Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 26 января 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 26 января 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ИТТ мы бегаем в лосинах и очках по Говорова, смотрим шахматы и советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят.
План "как пробежать 3 км с дивана":
http://zazozh.com/sport/beg/programma-bega-dlya-nachinayushhih.html
Набор программ "как улучшить результат на 3 км":
http://www.sportobzor.ru/kak-nauchitsya/kak-nauchitsya-begat-3-km.html#4
Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, прилепим годнейшую книгу, после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: road_racing_for_serious_runners.pdf
Для ленивых краткое изложение: http://zozhnik.ru/smartreading-beg-po-shosse-dlya-sereznyx-begunov/
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему писаем на хрмт, роемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от холодной дождливой осени и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Прошлый тред натолкнулся на ошибку пожарного здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1658120.html (
М)
План "как пробежать 3 км с дивана":
http://zazozh.com/sport/beg/programma-bega-dlya-nachinayushhih.html
Набор программ "как улучшить результат на 3 км":
http://www.sportobzor.ru/kak-nauchitsya/kak-nauchitsya-begat-3-km.html#4
Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, прилепим годнейшую книгу, после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: road_racing_for_serious_runners.pdf
Для ленивых краткое изложение: http://zozhnik.ru/smartreading-beg-po-shosse-dlya-sereznyx-begunov/
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему писаем на хрмт, роемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от холодной дождливой осени и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Прошлый тред натолкнулся на ошибку пожарного здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1658120.html (
М)красавчик, хорошо перекатил!
Кто хочет бегать в одной группе в двачерами, добавляйтесь сюда:
кидаете заявку и с тред ссылку на свой профиль:
п.с. бегать обязательно. Будьте готовы, что вас спросят за прикид, ориентацию и про "с какого района", после этого могут закудососить или обоссать)
Кто хочет бегать в одной группе в двачерами, добавляйтесь сюда:
кидаете заявку и с тред ссылку на свой профиль:
п.с. бегать обязательно. Будьте готовы, что вас спросят за прикид, ориентацию и про "с какого района", после этого могут закудососить или обоссать)
>>1664091 →
у нас на заводе работяги в зависимости от загрузки по 7-15т за смену чугуняк с места на место перекладывают в режиме 5-2. Они когда едут с работы домой, сидеть не одолевают.. "Хапнуть эндорфинов" для них очень актуально!
Хе-хе! Рассмешил, содомит!
>>Хапнет эндорфинов после того как 10 из часа выбежит
у нас на заводе работяги в зависимости от загрузки по 7-15т за смену чугуняк с места на место перекладывают в режиме 5-2. Они когда едут с работы домой, сидеть не одолевают.. "Хапнуть эндорфинов" для них очень актуально!
>>Опять же фетиши на беговые примочки, отрезки в стравке и мамкины рекорды, детство в 30 летних дебилах играет точно так же как и раньше. Иллюзия жизни и движения
Хе-хе! Рассмешил, содомит!
архив с беговыми-спортивными книжками в сухом прохладном месте здесь:
https://yadi.sk/d/nDPyH_eAOsb-Yg
если у кого-то есть ценные-платные-нужные книжки-методики, постите в тред - архив будет пополняться-редактироваться на усмотрение меня.
в дальнейшем планируется создание ещё одного архива с музыкой для бега-кача. Так что бодрый музон также заливайте - я его пересохраню в один архив. Пока что так:
https://yadi.sk/d/wKCbr85xcJJw-Q
https://yadi.sk/d/nDPyH_eAOsb-Yg
если у кого-то есть ценные-платные-нужные книжки-методики, постите в тред - архив будет пополняться-редактироваться на усмотрение меня.
в дальнейшем планируется создание ещё одного архива с музыкой для бега-кача. Так что бодрый музон также заливайте - я его пересохраню в один архив. Пока что так:
https://yadi.sk/d/wKCbr85xcJJw-Q
Тред менингита.
>>64150
не юзаю телегу принципиально - из-за привязки к телефону (так же как фейсбук и инстаграмм). Так что, если ты не скачаешь и не выложишь, то не судьба)
не юзаю телегу принципиально - из-за привязки к телефону (так же как фейсбук и инстаграмм). Так что, если ты не скачаешь и не выложишь, то не судьба)
>>64148 (Del)
Пойду пробегу половинку за 1:30, во имя великого Хромото.
Пойду пробегу половинку за 1:30, во имя великого Хромото.
>>64167
Причем через 5g вышки.
Причем через 5g вышки.
>>64104
За гречневых не скажу, но офисных с подобной идеологией полно встречал, что среди беганов, что велоебов
Бегоман как эталонный пример, как убиваться ультрами в говно и кайфовать от этого
За гречневых не скажу, но офисных с подобной идеологией полно встречал, что среди беганов, что велоебов
Бегоман как эталонный пример, как убиваться ультрами в говно и кайфовать от этого
>>64170
имхо, среди офисных элит есть фетиш на триатлон - модно быть "железным человеком". Бегоман пал жертвой своего же оброза - сутки-ультры здоровье подкосили.. Вот это опасный момент, когда человек начинает вешать на себя ярлыки: "я - айронмен/триатлет/марафонец/суточный бегун". Потому что следом идёт "я могу/я должен", а тело может иметь на этот счёт другое мнение..
По тому же пути идёт Брагин. Не вытягивает свои "ультры", не добегает даже в черепашьем беге. А меньше уже нельзя, "не поймут", если он пробежит 20км, а не 50-70..
имхо, среди офисных элит есть фетиш на триатлон - модно быть "железным человеком". Бегоман пал жертвой своего же оброза - сутки-ультры здоровье подкосили.. Вот это опасный момент, когда человек начинает вешать на себя ярлыки: "я - айронмен/триатлет/марафонец/суточный бегун". Потому что следом идёт "я могу/я должен", а тело может иметь на этот счёт другое мнение..
По тому же пути идёт Брагин. Не вытягивает свои "ультры", не добегает даже в черепашьем беге. А меньше уже нельзя, "не поймут", если он пробежит 20км, а не 50-70..
>>64148 (Del)
Хромото, дай силы!
Хромото, дай силы!
>>64148 (Del)
Хромото, дай силы!
Хромото, дай силы!
Заплывшая жиром скотина даже ссылку нормально прикрепить не МОЖЕТ. Куда ты лезешь, маня?
Свин за все берётся смело и превращает все в говно.
ИГНОРИМ ЗАШКВАРНЫЙ ПЕРЕКАТ.
Свин за все берётся смело и превращает все в говно.
ИГНОРИМ ЗАШКВАРНЫЙ ПЕРЕКАТ.
>>64127
Ты что совсем ку-ку? Зачем ты постоянно просишь музыку, если вкусы у всех разные? Зашел в твой архив и проблевался, ну и быдло же ты. Сейчас доступная абсолютно любая музыка в мире, ищи что тебе надо, но ты как древний дед из эпохи диал-апа просишь скинуть музыки. Еще одно доказательство твоей шизы.
Ты что совсем ку-ку? Зачем ты постоянно просишь музыку, если вкусы у всех разные? Зашел в твой архив и проблевался, ну и быдло же ты. Сейчас доступная абсолютно любая музыка в мире, ищи что тебе надо, но ты как древний дед из эпохи диал-апа просишь скинуть музыки. Еще одно доказательство твоей шизы.
- Дорогой, где ты был?
- Бегал.
- Странно, но футболка совсем не пахнет!
- Дура! У тебя ковид!
- Бегал.
- Странно, но футболка совсем не пахнет!
- Дура! У тебя ковид!
![Дорогой, где ты был! [SFM].mp4](https://2ch.life/fiz/thumb/1664090/16046901286080s.jpg)
>>64188
Какой сочный баттхерт
Какой сочный баттхерт
>>64188
Какую ссылку? road_racing_for_serious_runners? Там не было ссылки и она и не предполагалась, потому что эта книга отовсюду выпиливается. Это вообще шапка какого-то старого беготреда, который мне первый попался в поисковике. Думаешь я сам бы стал писать ее? Нах надо, если никто не хочет перекатывать, то ты должен сказать спасибо и за такой перекат.
Какую ссылку? road_racing_for_serious_runners? Там не было ссылки и она и не предполагалась, потому что эта книга отовсюду выпиливается. Это вообще шапка какого-то старого беготреда, который мне первый попался в поисковике. Думаешь я сам бы стал писать ее? Нах надо, если никто не хочет перекатывать, то ты должен сказать спасибо и за такой перекат.
Бегаю 7-10км, иногда ПМ.
Какой размер кроссовок брать? Что такое полразмера в интернет-советах? Это разговорный аналог 0.5см?
Допустим стопа до бега 27.5см, другая 27.6см, значит мой размер 28см? Или брать тогда 28.5см для бега?
Какой размер кроссовок брать? Что такое полразмера в интернет-советах? Это разговорный аналог 0.5см?
Допустим стопа до бега 27.5см, другая 27.6см, значит мой размер 28см? Или брать тогда 28.5см для бега?
Много ли профита для начинающего начинать с этих всяких "программ тренировок"? или же можно спокойно начинать бегать без них, чисто ориентируясь на продолжительность бега ~1 час.
>>64234
Ты долбоеб что ли, даун? Тебе сказано, что я название просто скопировал, кусок ты тупого говна. Прицепился к какой-то совершенно незначительной хуйне, ебать ты дебил конченный.
Ты долбоеб что ли, даун? Тебе сказано, что я название просто скопировал, кусок ты тупого говна. Прицепился к какой-то совершенно незначительной хуйне, ебать ты дебил конченный.
>>64090 (OP)
Так как всё таки бежать? Приземляясь на пятку или на носок?
Так как всё таки бежать? Приземляясь на пятку или на носок?
>>64194
бодрого музона с ритмом около каденса (160-180) очень мало, дапспеп - медленный для меня. Все эти инет сборники "музыка для пробежек" тоже медленные! Я эти треки долго собирал по одному. Можешь заметить, что все треки "похожи". Согласен, что в темпе 5.30 можно хоть аудиокнигу слушать, а вот чтобы бежать быстро темповик, надо чтобы ноги тянулись за ритмом, т.е. нужна быстрая и ритмичная музыка, без пауз и медленных участков! И, желательно (на мой вкус) наличие чёткого ритма, а не как пауэрлифтеры слушают рок-металл без ритма, главно, чтобы погромче. Короче, ты не шаришь!
бодрого музона с ритмом около каденса (160-180) очень мало, дапспеп - медленный для меня. Все эти инет сборники "музыка для пробежек" тоже медленные! Я эти треки долго собирал по одному. Можешь заметить, что все треки "похожи". Согласен, что в темпе 5.30 можно хоть аудиокнигу слушать, а вот чтобы бежать быстро темповик, надо чтобы ноги тянулись за ритмом, т.е. нужна быстрая и ритмичная музыка, без пауз и медленных участков! И, желательно (на мой вкус) наличие чёткого ритма, а не как пауэрлифтеры слушают рок-металл без ритма, главно, чтобы погромче. Короче, ты не шаришь!
>>64261
что такое "профит"?
>>1664065 →
>>1663933 →
головой думай: смотри, что и как тебе больше заходит, как реагирует организм, а не что "в бумажке написано". Имхо, 1час - слишком много для новичка. Я часто 30мин бегаю, мне хватает.
что такое "профит"?
>>1664065 →
>>1663933 →
головой думай: смотри, что и как тебе больше заходит, как реагирует организм, а не что "в бумажке написано". Имхо, 1час - слишком много для новичка. Я часто 30мин бегаю, мне хватает.
>>64289
Спасибо за музыку.
Спасибо за музыку.
>>64291
Лучший бегун в треде, гроссмейстер, спасатель, меломан, да и просто сенсей.
Спасибо, Хромото!
Лучший бегун в треде, гроссмейстер, спасатель, меломан, да и просто сенсей.
Спасибо, Хромото!
>>64303
У меня всё на виниле.
У меня всё на виниле.
Хромото, ты бегал в школьные годы? Почему решил стать пожарником, а не профессиональным бегуном? Расскажи о себе, все-таки самый лучший бегун в треде, всем полезно будет знать.
>>64353
Что такое "на полразмера больше"? В каких это значениях, единицах измерений?
Размер 28, а на полразмера значит плюс 14 что ли?
Что такое "на полразмера больше"? В каких это значениях, единицах измерений?
Размер 28, а на полразмера значит плюс 14 что ли?
>>64358
Ты повторяешься. Разве это заползание?
Ты повторяешься. Разве это заползание?
а чат бегача в телеге умер?
Продолжаю изучать химию, биологию и медицинскую литературу в составлении купажа изотоника для ПМ и более. Пока обычные кандидаты из натрий-калий-магний солей цитратов, сукцинатов и хлоридов. Проблема, что почки могут усиливать диурез. Вроде найдёшь по натрию соль, которую даже сперва почки удерживать будут, но организм не обманешь, если с потом вода не выйдет, то в мочу пойдёт. Калий раздражает мочевой пузырь и хочется ссать даже при малом заполнении пузыря. Вроде как щелочная среда мочи поменьше раздражает почки и пузырь и цитраты тут как никогда хороши, плюс энергия для цикла Кребса, но пить изотоник в такой концентрации хреново, горчит, может тошнить. Кислотой что ли какой разбавить для вкуса?
Какие гармины посоветуете? Чтобы не астрономическая цена и норм было для подпивасно-любительского бега.
>>64431
245
245
>>64431
Marq
Marq
>>64431
6x pro solar, если нищенка, marq - для среднего класса. Остальное все параша, не стоящая внимания
6x pro solar, если нищенка, marq - для среднего класса. Остальное все параша, не стоящая внимания
>>64486
Ручников без всяких гарминов бежит марафон из 2:30 в кроссовках за 990р из Декатлона, и разъёбывает всяких мажорных говноедов-срывоедов, которые больше времени проводят в ютьюбе и в инсте, чем на тренировках. К поломаному защекану ягдарову это тоже относится.
Ручников без всяких гарминов бежит марафон из 2:30 в кроссовках за 990р из Декатлона, и разъёбывает всяких мажорных говноедов-срывоедов, которые больше времени проводят в ютьюбе и в инсте, чем на тренировках. К поломаному защекану ягдарову это тоже относится.
275 Кб, 516x640>>64494
Но ведь у Ручникова часы дороже чем старые гармины у Срывоеда?
Но ведь у Ручникова часы дороже чем старые гармины у Срывоеда?
Подскажите часы с максимальной автономностью от ПК и интернета.
Чтобы можно было создавать интервалы на часах, просматривать тренировки и максимум раз в неделю все сгрузить в страву.
Были полары, а я сидел на сборах без интеренета и я охуел, что тренировки только во флоу, фазы только во флоу посмотреть, для выгрузки интернет.
Короче нужны часы для хиккарей без интернета.
Чтобы можно было создавать интервалы на часах, просматривать тренировки и максимум раз в неделю все сгрузить в страву.
Были полары, а я сидел на сборах без интеренета и я охуел, что тренировки только во флоу, фазы только во флоу посмотреть, для выгрузки интернет.
Короче нужны часы для хиккарей без интернета.
>>64499
В поларах можно загрузить 20 тренировок в качестве избранных, в том числе со всеми фазами. Потом ты можешь начать любую из избранных тренировок с часов. Для синхронизации с телефоном интернет не нужен. Сложную тренировку с нуля сделать в телефоне не получится, таки да. Фазы в телефоне посмотреть можно.
В поларах можно загрузить 20 тренировок в качестве избранных, в том числе со всеми фазами. Потом ты можешь начать любую из избранных тренировок с часов. Для синхронизации с телефоном интернет не нужен. Сложную тренировку с нуля сделать в телефоне не получится, таки да. Фазы в телефоне посмотреть можно.
>>64499
очевидный велокомп: зарядки хватает на 20-30часов записи трека, сгружать можно раз в полгода - тысяча километров треков поместится запросто. Просматривать можно только на телефоне в приложении (инет не нужен), выгрузка на телефон по BT.
очевидный велокомп: зарядки хватает на 20-30часов записи трека, сгружать можно раз в полгода - тысяча километров треков поместится запросто. Просматривать можно только на телефоне в приложении (инет не нужен), выгрузка на телефон по BT.
Поцоны, завтра бегу первый марафон. Дайте советов мудрых, что-ли.
>>64654
-поешь утром, проверенную пищу, немного.
-ешь и пей на марафоне. Если холодно тоже пей, жажды не будет, но потребность в воде есть.
-беги в одном темпе, не цепляйся к людям даже на время, если они бегут быстрее чем тебе надо, чем твой комфортный темп.
-оденься легко, на старте должно быть прохладно.
-намаж соски и между булок и по ободу стопы, пятки вазелином.
-верь в себя
-поешь утром, проверенную пищу, немного.
-ешь и пей на марафоне. Если холодно тоже пей, жажды не будет, но потребность в воде есть.
-беги в одном темпе, не цепляйся к людям даже на время, если они бегут быстрее чем тебе надо, чем твой комфортный темп.
-оденься легко, на старте должно быть прохладно.
-намаж соски и между булок и по ободу стопы, пятки вазелином.
-верь в себя
>>64654
Лоперамид.
Отсечки каждые 5 км по разметке, а не по гпс.
Начни в темпе полумарафона первую половину, а там уж добежишь.
мимоникифоров
Лоперамид.
Отсечки каждые 5 км по разметке, а не по гпс.
Начни в темпе полумарафона первую половину, а там уж добежишь.
мимоникифоров
>>64654
На 7 часу бега грузанись чизбургером с колой и прошей всех как стоячих на финише.
Жирный Велосипедист
На 7 часу бега грузанись чизбургером с колой и прошей всех как стоячих на финише.
Жирный Велосипедист
>>64680
Хуец, завернутый в газетку?
Хуец, завернутый в газетку?
>>64679
А компрессионные тайтсы обязательно, или гольфов достаточно будет?
А компрессионные тайтсы обязательно, или гольфов достаточно будет?
>>64690
В целом, я так и планировал. Один круг - 5.5 км, всего 8 кругов. Полумарафон я пробежал по 04:40, а тут буду по 05:40 за зайчиком.
В целом, я так и планировал. Один круг - 5.5 км, всего 8 кругов. Полумарафон я пробежал по 04:40, а тут буду по 05:40 за зайчиком.
>>64694
Ладно, попробую
Ладно, попробую
>>64654
В начале топи на всю мощь, беги за спортсменами (они впереди на старте встают), а потом добегай как получится.
В начале топи на всю мощь, беги за спортсменами (они впереди на старте встают), а потом добегай как получится.
>>64697
Хорошо, как раз по 05:00 темп будет, думаю. Может даже быстрее
Хорошо, как раз по 05:00 темп будет, думаю. Может даже быстрее
>>64654
Самое главное, перед стартом произнеси кодовую фразу "ХРОМОТО ДАЙ СИЛЫ", затем топи по 4:40, вторую половину в темпе хромото.
Самое главное, перед стартом произнеси кодовую фразу "ХРОМОТО ДАЙ СИЛЫ", затем топи по 4:40, вторую половину в темпе хромото.
>>64654
Мне кажется у тебя и у многих вкатившихся в бег максималистов (в начале пути, пока не придет осознание, что ты говно и не можешь в результат хотя бы уровня 1:10 на половинке) рвёт шаблон не из-за диванов и жиранов, превозмогающих себя за 6 часов марафона и с послевкусием описывающих свои потуги в инстаграммах. У вас рвёт башню, что общество, далёкое от бега, воспринимает степень успеха через призму дистанции.
Именно поэтому в быту жирный Васян, пробежавший марафон за 4,5 часа или сделавший железку за 16 часов, будет восприниматься быдлом как божество, в то время, как например, когда я сбегал 10к за 39:15 и сказал об этом на работе просто так между строк, у меня спросили, хуле я не бежал марафон, вон Ленка из бухгалтерии преодолела себя. Хорошо, хоть в рожу не плюнули.
С тех пор я уяснил простую истину: только человек в этой же струе, добившийся схожих или лучших результатов, способен объективно оценить степень приложенных тобою усилий.
Ну и главное - никто никому ничего не обязан. Есть дистанция, есть правила, выходи и беги. Хочешь мериться письками, мерься со схожим уровнем бегунов, а не с Васянами из кластера G, которые на прогулку вышли. Только личный прогресс по времени относительно себя прошлогоднего может быть мерилой твоего личного успеха. Всё остальное и все остальные - шелуха, как и место в протоколе
Мне кажется у тебя и у многих вкатившихся в бег максималистов (в начале пути, пока не придет осознание, что ты говно и не можешь в результат хотя бы уровня 1:10 на половинке) рвёт шаблон не из-за диванов и жиранов, превозмогающих себя за 6 часов марафона и с послевкусием описывающих свои потуги в инстаграммах. У вас рвёт башню, что общество, далёкое от бега, воспринимает степень успеха через призму дистанции.
Именно поэтому в быту жирный Васян, пробежавший марафон за 4,5 часа или сделавший железку за 16 часов, будет восприниматься быдлом как божество, в то время, как например, когда я сбегал 10к за 39:15 и сказал об этом на работе просто так между строк, у меня спросили, хуле я не бежал марафон, вон Ленка из бухгалтерии преодолела себя. Хорошо, хоть в рожу не плюнули.
С тех пор я уяснил простую истину: только человек в этой же струе, добившийся схожих или лучших результатов, способен объективно оценить степень приложенных тобою усилий.
Ну и главное - никто никому ничего не обязан. Есть дистанция, есть правила, выходи и беги. Хочешь мериться письками, мерься со схожим уровнем бегунов, а не с Васянами из кластера G, которые на прогулку вышли. Только личный прогресс по времени относительно себя прошлогоднего может быть мерилой твоего личного успеха. Всё остальное и все остальные - шелуха, как и место в протоколе
>>64702
Самый генетически одаренный бегун в треде, рекордсмен бегача на дистанции 1 километр. Пока Жопонюх усирается по 180 км в неделю, роскошный Хромото легко бежит так же на 20 км в неделю. Неплохой шахматист и пожарник, в свободное время копает огород и увлекается аниме.
Самый генетически одаренный бегун в треде, рекордсмен бегача на дистанции 1 километр. Пока Жопонюх усирается по 180 км в неделю, роскошный Хромото легко бежит так же на 20 км в неделю. Неплохой шахматист и пожарник, в свободное время копает огород и увлекается аниме.
Какой экип используют, чтобы так ломить по бурелому: https://youtu.be/zheFbRtJYm4
Гетры? Очки? Что за одежда?
Моя ультра лёгкая куртка за кучу денег порвалась от первой встречи с веткой, ни смотря на рипстоп, как кусок газеты.
Гетры? Очки? Что за одежда?
Моя ультра лёгкая куртка за кучу денег порвалась от первой встречи с веткой, ни смотря на рипстоп, как кусок газеты.
>>64713
Обычные шмотки для бега, если назвать их "для трейлового бега", то можно продать подороже. Условная летняя форма это 3/4 тайтсы или штаны и футболка с рукавами
https://youtu.be/Av55S7bmMBo
У некоторых брендов есть линейки одежды для ориентирования, по большому счету там просто ткани прочнее и фасон немного отличается от обычных беговых вещей. Ориентировщика всегда можно отличить от бегуна по экипу.
>Какой экип используют, чтобы так ломить по бурелому: https://youtu.be/zheFbRtJYm4
>Гетры? Очки? Что за одежда?
Обычные шмотки для бега, если назвать их "для трейлового бега", то можно продать подороже. Условная летняя форма это 3/4 тайтсы или штаны и футболка с рукавами
https://youtu.be/Av55S7bmMBo
У некоторых брендов есть линейки одежды для ориентирования, по большому счету там просто ткани прочнее и фасон немного отличается от обычных беговых вещей. Ориентировщика всегда можно отличить от бегуна по экипу.
>>64717
Вообще, спортивное ориентирование лучший вид спорта.
Вообще, спортивное ориентирование лучший вид спорта.
>>64717
Ну у тебя на видео трасса лёгкая.
Чтобы по такому бурелому как на первом видео валить как минимум Гетры и очки нужны, я бы ещё перчатки надел, т. К. Рукам ветки встречаешь.
Ну у тебя на видео трасса лёгкая.
Чтобы по такому бурелому как на первом видео валить как минимум Гетры и очки нужны, я бы ещё перчатки надел, т. К. Рукам ветки встречаешь.
Почему в ориентировании одни европейцы и доминация каких-то скандинавов?
Требую ввести квоты на обязательное участие негров!
Требую ввести квоты на обязательное участие негров!
Ну и погодка за окном шальная. Ветер сильный, снегопад. Все дороги обсыпало, ни камней ни ямок не видать. Собирался сегодня порваться на 45 минут десятку. Снова на 47 минут прохромаю, видимо. Левая нога всю ночь отговаривала бегать на рекорд. То колено заноет, то голеностоп.
>>64713
У меня пешком по елочно-сосновому бурелому порвёшь не только штаны, а ещё сапоги продырявишь от торчащих из лежачих стволов веток. Разок падал с рюкзаком на такое бревно, шёл по сырой погоде, перекрестился пяткой, что на ребра не насадился. Там бы и остался.
>>64713
У меня пешком по елочно-сосновому бурелому порвёшь не только штаны, а ещё сапоги продырявишь от торчащих из лежачих стволов веток. Разок падал с рюкзаком на такое бревно, шёл по сырой погоде, перекрестился пяткой, что на ребра не насадился. Там бы и остался.
>>64710
Жирная толстота и ложь.
>>64702
Самый презираемый бегун в треде, анимешник и просто поехавший клоун, пишущий невменяемую дичь. У него нет ни одного забега с пруфами, он как идиот бегает все тренировки в одном темпе без какого-либо прогресса. Его форсит один дурачок, избравший его объектом для насмешек.
Жирная толстота и ложь.
>>64702
Самый презираемый бегун в треде, анимешник и просто поехавший клоун, пишущий невменяемую дичь. У него нет ни одного забега с пруфами, он как идиот бегает все тренировки в одном темпе без какого-либо прогресса. Его форсит один дурачок, избравший его объектом для насмешек.
Где Трубка, где фаранто? Каков положняк бегача? Филуло Тефаль в элите после терапии магнитом?
>>64847
щаз бы пруфами перед двачерскими ноунеймами сверкать, которые даже в страву бегача ссутся вступить, чтобы показать СВОЙ истинный уровень
прогресс для кого? для чего? чтобы как Ваня каждые полгода что-то лечить в ожидании, когда следующая травма окончательно поставит крест на новых марафонах?
>ни одного забега с пруфами
щаз бы пруфами перед двачерскими ноунеймами сверкать, которые даже в страву бегача ссутся вступить, чтобы показать СВОЙ истинный уровень
>без какого-либо прогресса
прогресс для кого? для чего? чтобы как Ваня каждые полгода что-то лечить в ожидании, когда следующая травма окончательно поставит крест на новых марафонах?
А зачем куда-то вступать, чтобы кому-то там за экраном доказать? И так могу скинуть свои забеги в тред, но только очень сомневаюсь, что это хоть кому-то нужно.
>>64822
в группе выложил фотку - погода осенняя, даже некоторые липы ещё листву не сбросили - 300 км от ДС1
в группе выложил фотку - погода осенняя, даже некоторые липы ещё листву не сбросили - 300 км от ДС1
>>64853
Ну так если ты бегаешь для здоровья, о чем непрестанно орешь тут, то тогда не смей обсуждать тренировочные методики и встревать в разговоры серьезных людей, тупорылое ты фуфло.
Ну так если ты бегаешь для здоровья, о чем непрестанно орешь тут, то тогда не смей обсуждать тренировочные методики и встревать в разговоры серьезных людей, тупорылое ты фуфло.
64 Кб, 811x673>>64912
Эта залупа плешивая постоянно жопой крутит.
Сам шпурит каждую тренировку, кудахчет про результаты, тренировки, как он по гроссмейстерски попадает в фазу суперкомпенсации, слушая свое тело.
А как его подтягивают за базар - чего он там насуперкомпенсировал за 20 лет, то сразу под шконку забивается и визжит про здоровье и "НЕНУЖНО,Я ВСЕМ ВСЕ ДОКАЗАЛ, Я ЖЕ НЕ НЕГР БЕГАТЬ, КОКОКО"!
Просто игнорим это чмо.
Эта залупа плешивая постоянно жопой крутит.
Сам шпурит каждую тренировку, кудахчет про результаты, тренировки, как он по гроссмейстерски попадает в фазу суперкомпенсации, слушая свое тело.
А как его подтягивают за базар - чего он там насуперкомпенсировал за 20 лет, то сразу под шконку забивается и визжит про здоровье и "НЕНУЖНО,Я ВСЕМ ВСЕ ДОКАЗАЛ, Я ЖЕ НЕ НЕГР БЕГАТЬ, КОКОКО"!
Просто игнорим это чмо.
>>64869
Долбоеб, тебе всем тредом говорили, что не работает. Только последние деньги зря потратил
Суунто откуда взял?
Долбоеб, тебе всем тредом говорили, что не работает. Только последние деньги зря потратил
Суунто откуда взял?
>>64869
Это печально
Это печально
1,3 Мб, 4000x2250Вызов AR 8 ноября, 10 километров виртуальное соревнование.
Снегопад, за 150-200 метров ничего не видно. Ветер, снег прилипает к одежде, и при накоплении тяжелого слоя, отваливается кусками. Кроссовки по асфальту на снеге с водой проскальзывают при каждом отталкивании на 3-5 сантиметров, на третьем километре забиваются голени, пульс на пятой скорости. Приложение RunnerUp, настроенное на показатель темпа, сбрасывает на дефолтные настройки при запуске, такое бывает редко, но "повезло" именно сегодня. Наверно при старте с экрана смартфона не всю воду со снегом смахнул, не то активировалось. Очки покрыты слоем снега, нифига не видно. Плюю на 45 минут за 10 км, так как пульс давно на пятой скорости и мне дальше не пробежать. Прошлёпав по луже свою десятку, обрызганный грязью из под колес автотранспорта, завершаю едва успев положить десятку за час.
Приложение Adidas Running ставит завершение забега, но не ставит выполнение вызова, а снова отправляет завязывать шнурки. То есть засчитала как обычную пробежку на 200 очков.
На неделю от секса отказался ради забега! Ну выебался, конечно, сильнее.
>>64868
К вечеру потеплело до +1°C и снега поменьше выпадать стало. Вот тебе фотка, как прекрасен мир.
Снегопад, за 150-200 метров ничего не видно. Ветер, снег прилипает к одежде, и при накоплении тяжелого слоя, отваливается кусками. Кроссовки по асфальту на снеге с водой проскальзывают при каждом отталкивании на 3-5 сантиметров, на третьем километре забиваются голени, пульс на пятой скорости. Приложение RunnerUp, настроенное на показатель темпа, сбрасывает на дефолтные настройки при запуске, такое бывает редко, но "повезло" именно сегодня. Наверно при старте с экрана смартфона не всю воду со снегом смахнул, не то активировалось. Очки покрыты слоем снега, нифига не видно. Плюю на 45 минут за 10 км, так как пульс давно на пятой скорости и мне дальше не пробежать. Прошлёпав по луже свою десятку, обрызганный грязью из под колес автотранспорта, завершаю едва успев положить десятку за час.
Приложение Adidas Running ставит завершение забега, но не ставит выполнение вызова, а снова отправляет завязывать шнурки. То есть засчитала как обычную пробежку на 200 очков.
На неделю от секса отказался ради забега! Ну выебался, конечно, сильнее.
>>64868
К вечеру потеплело до +1°C и снега поменьше выпадать стало. Вот тебе фотка, как прекрасен мир.
>>64963
Спасибо, Хромото!
Спасибо, Хромото!
>>64921
Он же писал, что пособие по безработице получал.
Он же писал, что пособие по безработице получал.
Довольно урчит
>>64853
А чего ему еще делать в своей дыре? Я бы тоже бегал по 100 миль в неделю, если бы жил в деревне с алкашами.
А чего ему еще делать в своей дыре? Я бы тоже бегал по 100 миль в неделю, если бы жил в деревне с алкашами.
>>65006
"Шитпостинг"
"Шитпостинг"
>>65055
Я тя умоляю, что ты там понял. Это форс щитпостера, которого забанили.
Я тя умоляю, что ты там понял. Это форс щитпостера, которого забанили.
>>65176
Одна шестая земных суток
Одна шестая земных суток
>>65176
Норм для первохода.
Норм для первохода.
>>65255
Для совсем нубов - невозможность воткнуться пяткой.
Месяца через 3 купи уже нормальные беговые кроссовки.
Для совсем нубов - невозможность воткнуться пяткой.
Месяца через 3 купи уже нормальные беговые кроссовки.
>>65260
На носках неудобно же бегать. У меня беговая дорожка с жёстким полотном. Хотелось бы чтобы в пятки была амортизация.
На носках неудобно же бегать. У меня беговая дорожка с жёстким полотном. Хотелось бы чтобы в пятки была амортизация.
>>65268
Все так бегают кошки, велоцерапторы, лошади. Мне достовляет. +20% к скорости.
и что плохого в беге на пятках, ведь пята под наклоном крепится.
Я не троллю. На полную стопу совсем неудобно бежать, а на носках охуенно. Правда сцэуставы бы не разъебать, но у меня скетчерсы вроде ниче не болит.
Все так бегают кошки, велоцерапторы, лошади. Мне достовляет. +20% к скорости.
и что плохого в беге на пятках, ведь пята под наклоном крепится.
Я не троллю. На полную стопу совсем неудобно бежать, а на носках охуенно. Правда сцэуставы бы не разъебать, но у меня скетчерсы вроде ниче не болит.
>>65271
Если тебе достоваляет + 20% скорости, то так и бегай. Выбеги например десятку из 30 минут.
Если тебе достоваляет + 20% скорости, то так и бегай. Выбеги например десятку из 30 минут.
10км/ПМ, кроссовок сразу на тёплую ногу должен плотно облегать с боков или чутка болтаться?
Никак не подберу размер.
Никак не подберу размер.
>>65284
Тут скорее поплотнее, чем на длительные, за половинку ты врядли раздрочишь свою ногу в куски. Впрочем небольшой запас спереди все равно нужно иметь.
Тут скорее поплотнее, чем на длительные, за половинку ты врядли раздрочишь свою ногу в куски. Впрочем небольшой запас спереди все равно нужно иметь.
>>65284
Посадка - это проблема жиранов не умеющих бегать и кривоногих уебков.
При хорошей технике с выносом голени и обратным махом сможешь бежать хоть к галошах.
Посадка - это проблема жиранов не умеющих бегать и кривоногих уебков.
При хорошей технике с выносом голени и обратным махом сможешь бежать хоть к галошах.
>>65292
Спок. Наши предки так бегали только на четырех лапах.
Мкорее от приземления на всю стопу порвется.
Спок. Наши предки так бегали только на четырех лапах.
Мкорее от приземления на всю стопу порвется.
>>65366
Он на пынях просто.
Он на пынях просто.
746 Кб, 3000x1693>>65301
По твоим рыхлым жирным ногам видно, что к бегу, да и спорту вообще ты отношения не имеешь.
Нахуя ты лезешь тут со своими советами, чмошник?
Иди полы помой лучше, чухан.
По твоим рыхлым жирным ногам видно, что к бегу, да и спорту вообще ты отношения не имеешь.
Нахуя ты лезешь тут со своими советами, чмошник?
Иди полы помой лучше, чухан.
>>65288
По длине запас есть, миллиметра 3-5 . Имею ввиду, что без натяжки шнурков кроссовки сразу плотно обхватывают стопы. Или надо чуть свободнее, а обхват за счёт шнуровки должен происходить?
По длине запас есть, миллиметра 3-5 . Имею ввиду, что без натяжки шнурков кроссовки сразу плотно обхватывают стопы. Или надо чуть свободнее, а обхват за счёт шнуровки должен происходить?
Сколько воды надо брать с собой на марафон? Кроме воды обязательны всякие гели-изотоники?
>>65402
Зачем тебе вода? Ее обычно раздают на всем пути марафона. А с гелями каждый сам для себя решает. В идеале вообще гели нужно пробовать на обычных тренировках до марафона и смотреть свою реакцию организма как он их переносит, не обосрется ли.
Зачем тебе вода? Ее обычно раздают на всем пути марафона. А с гелями каждый сам для себя решает. В идеале вообще гели нужно пробовать на обычных тренировках до марафона и смотреть свою реакцию организма как он их переносит, не обосрется ли.
>>65421
Я хочу пробежать марафон один сам с собой, но некому подавать воду, может взять рюкзак и запихать в него бутылку?
Я хочу пробежать марафон один сам с собой, но некому подавать воду, может взять рюкзак и запихать в него бутылку?
>>65534
По городу
По городу
522 Кб, 600x1067>>65532
Делаешь 3-7 км кольцевую трассу с пунктом питания и бежишь хоть 100к.
Пиздец зумеры дегенераты пиздец просто.
Делаешь 3-7 км кольцевую трассу с пунктом питания и бежишь хоть 100к.
Пиздец зумеры дегенераты пиздец просто.
Пишу в этот тред впервые
ПОСОВЕТУЙТЕ КРОССЫ!!!!11!!!!11
Занимаюсь в зале, решил добавить кардио в виде бега и встал вопрос о неудобности кроссовок. Бегаю в обычных кроссовках от лакост, в которых до этого ходил просто пару лет. Не очень удобно.
Есть изи бусты, очень мягкие и удобные, но их жаль для таких занятий использовать. Накидайте кросс для бега в пределах 8к
ПОСОВЕТУЙТЕ КРОССЫ!!!!11!!!!11
Занимаюсь в зале, решил добавить кардио в виде бега и встал вопрос о неудобности кроссовок. Бегаю в обычных кроссовках от лакост, в которых до этого ходил просто пару лет. Не очень удобно.
Есть изи бусты, очень мягкие и удобные, но их жаль для таких занятий использовать. Накидайте кросс для бега в пределах 8к
>>65704
Saucony RIDE или FREEDOM
Saucony RIDE или FREEDOM
>>65704
Reebok Forever Floatride.
под этим постом будет кукарекать про паль один поехавший, его не слушай, это местный клоун, шизотроль и петух
Reebok Forever Floatride.
под этим постом будет кукарекать про паль один поехавший, его не слушай, это местный клоун, шизотроль и петух
>>65830
На три размера меньше плюс дилдак в сракло, наш фанат грибококала только так и бегает.
На три размера меньше плюс дилдак в сракло, наш фанат грибококала только так и бегает.
>>65836
Тебя эксклюзивно на примерку с кляпом во рту свозили что ли в рибок, что ты каждый тред возбуждаешься?
Тебя эксклюзивно на примерку с кляпом во рту свозили что ли в рибок, что ты каждый тред возбуждаешься?
1,7 Мб, 960x1280>>65912
КУПИ лучше у Сторожева ОРИГИНАЛ))И прокоментируй новый трек, а то он плачет, так и иван без тренерши останется и не за кем куколдить будет.
КУПИ лучше у Сторожева ОРИГИНАЛ))И прокоментируй новый трек, а то он плачет, так и иван без тренерши останется и не за кем куколдить будет.
>>65942
У сборной ЛА контракт с найки, нахуй им что-то покупать? В СЫТЫЕ ДВУХТЫСЯЧНЫЕ они как раз сами распродавали лишние шмотки коробками. А у половины еще и контракты с другими брендами.
Наверняка какой-то вброс от Сторожихи, типа "НЕ ПАЛЬ ПОВТОРЯЮ НЕ ПАЛЬ ВОТ ДАЖЕ СБОРНИКИ ВСЕ ТУТ ЗАКУПАЮТСЯ И СРАЗУ ЛЕГКО ВЫБЕГАЮТ 10К ИЗ 27, А ТЫ КТО ЧМО?! И ВООБЩЕ Я ИЗВЕСТНАЯ ЛИЧНОСТЬ, ДОБИЛСЯ МАСТЕРА В БЕГЕ ЗА 30 ЛЕТ ТРЕНИРОВОК! ВОТ И ЗАВАЛИ ЕБАЛО, ДАВАЙ ПОКУПАЙ!"
У сборной ЛА контракт с найки, нахуй им что-то покупать? В СЫТЫЕ ДВУХТЫСЯЧНЫЕ они как раз сами распродавали лишние шмотки коробками. А у половины еще и контракты с другими брендами.
Наверняка какой-то вброс от Сторожихи, типа "НЕ ПАЛЬ ПОВТОРЯЮ НЕ ПАЛЬ ВОТ ДАЖЕ СБОРНИКИ ВСЕ ТУТ ЗАКУПАЮТСЯ И СРАЗУ ЛЕГКО ВЫБЕГАЮТ 10К ИЗ 27, А ТЫ КТО ЧМО?! И ВООБЩЕ Я ИЗВЕСТНАЯ ЛИЧНОСТЬ, ДОБИЛСЯ МАСТЕРА В БЕГЕ ЗА 30 ЛЕТ ТРЕНИРОВОК! ВОТ И ЗАВАЛИ ЕБАЛО, ДАВАЙ ПОКУПАЙ!"
>>65134
Таки молодца, правда. А ведь пару лет назад он по бутылке винца за день глушил.
>Друзья, спешу поделиться с вами радостной новостью. Сегодня в Стамбуле за 4 часа и 10 секунд пробежал свой первый марафон 42 км 195 метров! Еще год назад я валялся на диване и не мог представить, что оторву жопу и начну что-то делать. А сегодня благополучно финишировал, хоть и на 10 секунд позже, чем планировал – изначально хотел уложиться в 4 часа.
Таки молодца, правда. А ведь пару лет назад он по бутылке винца за день глушил.
>>65830
>>65958
Что значит ЭТУ модель кроссовок?
Там по мм все стандартно как в адике, например. Главное понимать, что производитель всегда пишет на стельке РАЗМЕР ОБУВИ, а не стопы, как почему-то некоторые думают.
Размер брать в зависимости от того какой философии размеростроения ты придерживаешься.
Великолепной проверенной концепции "большого пальца" или любителей синих ногтей, решать тебе.
Я на стопу 270 мм беру 285 кроссовки.
>>65958
Что значит ЭТУ модель кроссовок?
Там по мм все стандартно как в адике, например. Главное понимать, что производитель всегда пишет на стельке РАЗМЕР ОБУВИ, а не стопы, как почему-то некоторые думают.
Размер брать в зависимости от того какой философии размеростроения ты придерживаешься.
Великолепной проверенной концепции "большого пальца" или любителей синих ногтей, решать тебе.
Я на стопу 270 мм беру 285 кроссовки.
>>65964
На пятке не болтается, не протирает пятку? По обхвату как, за счёт тугой шнуровки добиваешься чтобы не болтался на ноге кроссовок?
На пятке не болтается, не протирает пятку? По обхвату как, за счёт тугой шнуровки добиваешься чтобы не болтался на ноге кроссовок?
22 Кб, 419x480>>65966
Длина по большому счету к посадке вообще мало отношения имеет.
Шнурую так, чтобы можно было засунуть ногу (при помощи ложки конечно) не развязывая шнуровку. Если уж так хочется, можно марафонской шнуровкой так зашнуровать, что и на мм движения не будет, только смысл?
Что за проблемы с пяткой я вообще не понимаю, бег - это всегда движение вниз и назад, кроссовок даже 50 размера без шнуровки будет упираться в пятку. Единственный случай когда во время бега нога может двигаться вперед, отрываясь от пятки - это крутой спуск, но только у любителей "СИДИТ КАК ВЛИТОЙ" в этот момент пальцы будут долбиться в переднюю часть кроссовка, так что альтернатива так себе.
Длина по большому счету к посадке вообще мало отношения имеет.
Шнурую так, чтобы можно было засунуть ногу (при помощи ложки конечно) не развязывая шнуровку. Если уж так хочется, можно марафонской шнуровкой так зашнуровать, что и на мм движения не будет, только смысл?
Что за проблемы с пяткой я вообще не понимаю, бег - это всегда движение вниз и назад, кроссовок даже 50 размера без шнуровки будет упираться в пятку. Единственный случай когда во время бега нога может двигаться вперед, отрываясь от пятки - это крутой спуск, но только у любителей "СИДИТ КАК ВЛИТОЙ" в этот момент пальцы будут долбиться в переднюю часть кроссовка, так что альтернатива так себе.
>>65964
с сеточкой непрактично зимой.
с сеточкой непрактично зимой.
Я как дурак купил кросовки на полразмера больше и счейчас стопа болтается внутри, буду двое носок одевать.
>>64713
Он бежит 5км по пересечёнке, какой у него пульс с таким дыханием? Понятно, что сбивается.
Сам стараюсь на плоскоче, даже на 3км держать дыхание легче и ровнее.
Он бежит 5км по пересечёнке, какой у него пульс с таким дыханием? Понятно, что сбивается.
Сам стараюсь на плоскоче, даже на 3км держать дыхание легче и ровнее.
>>65982
Кроссовки должны быть прям впритык для удобного бега. Даже если учитывать зимний носок, то кроссовки разнашиваются и носок - это не пол размера, а меньше даже одной четвёртой.
Тут есть дегенерат, который имеет жирные ноги велоцираптора, поэтому из- за толщины ноги, у него кроссовки на 2 размера больше держатся норм на ноге, и он советует ,исходя из этого, всем кроссовки больше на размеры . А это подходит только одаренным велоцирапторам жирным велосипедистам с жирной короткой рулькой вместо ноги.
Кроссовки должны быть прям впритык для удобного бега. Даже если учитывать зимний носок, то кроссовки разнашиваются и носок - это не пол размера, а меньше даже одной четвёртой.
Тут есть дегенерат, который имеет жирные ноги велоцираптора, поэтому из- за толщины ноги, у него кроссовки на 2 размера больше держатся норм на ноге, и он советует ,исходя из этого, всем кроссовки больше на размеры . А это подходит только одаренным велоцирапторам жирным велосипедистам с жирной короткой рулькой вместо ноги.
>>65988
анон, тебя жиробасы группой выебали в жопу, что ты так горишь с них? забавно.
анон, тебя жиробасы группой выебали в жопу, что ты так горишь с них? забавно.
За сколько, в среднем, вкатывающемуся среднему 30 летнему бегуну удаётся выбежать десятку из 40 минут при регулярных тренировках?
>>65998
Минимум год.
Минимум год.
>>66003
Купил бы лосины то выбежал, вы видели вообще в чем он бегает?
Купил бы лосины то выбежал, вы видели вообще в чем он бегает?
>>65983
Это соревнования, какое дыхание там нахуй? Топишь на все деньги.
Это соревнования, какое дыхание там нахуй? Топишь на все деньги.
107 Кб, 406x597>>65998
Средему 30 летнему бегуну никогда не удастся выбежать десятку из 40 вообще в этой жизни.
>среднему 30 летнему бегуну удаётся выбежать десятку из 40 минут
Средему 30 летнему бегуну никогда не удастся выбежать десятку из 40 вообще в этой жизни.
607 Кб, 1189x1061>>66003
Он еще в школе бегал, т.е. уже больше 20 лет эффективных тренировок и скольжения на пике суперкомпенсации, вместо тупых планов для негров из неработающих книжек с бесполезными объемами.
Он еще в школе бегал, т.е. уже больше 20 лет эффективных тренировок и скольжения на пике суперкомпенсации, вместо тупых планов для негров из неработающих книжек с бесполезными объемами.
25 Кб, 536x485>>66018
Всё так.
Всё так.
>>66039
Любая ткань разнашивается
Любая ткань разнашивается
>>66019
За 10 лет Граф даже делая все тренировки в одном темпе, должен был пробежать десятку за 40, с его-то весом в 60 кг. Что с ним не так?
За 10 лет Граф даже делая все тренировки в одном темпе, должен был пробежать десятку за 40, с его-то весом в 60 кг. Что с ним не так?
>>66074
А что с ним так? С ним всё не так.
А что с ним так? С ним всё не так.
>>66074
не получается "катать объёмы" не отвлекаясь: то служба, то командировки, то полдня надо кого-то возить/куда-то ехать, то недовосстановление, то простуда и хреновое самочувствие, то дожди по нескольку дней подряд, то просто устал и хочется только есть и спать.. Летом ещё и огород+лес подключаются.. И отсутствие стимула: ну, допустим, выбегу 10км из 40мин - и что изменится?
не получается "катать объёмы" не отвлекаясь: то служба, то командировки, то полдня надо кого-то возить/куда-то ехать, то недовосстановление, то простуда и хреновое самочувствие, то дожди по нескольку дней подряд, то просто устал и хочется только есть и спать.. Летом ещё и огород+лес подключаются.. И отсутствие стимула: ну, допустим, выбегу 10км из 40мин - и что изменится?
>>66122
Ты же пожарник, сидишь на работе хуи пинаешь целый день.
Ты же пожарник, сидишь на работе хуи пинаешь целый день.
>>66115
Граф, а у вас пожары вообще бывают? чего ты там делаешь целыми днями на работе.
Граф, а у вас пожары вообще бывают? чего ты там делаешь целыми днями на работе.
>>66115
ничего, ты просто по приколу выбеги, тут все так бегают. Ну и все бегачу докажешь!
>ну, допустим, выбегу 10км из 40мин - и что изменится?
ничего, ты просто по приколу выбеги, тут все так бегают. Ну и все бегачу докажешь!
>>66115
Почему бегаешь в таких шароварах?
Почему бегаешь в таких шароварах?
>>66115
>то понос, то золотуха
>да и вообще лишнего часа в день нет, весь день по минутам расписан
>анима и просмотр рен тв это другое
>ладно, меняю концепцию - Я СКАЗАЛ НИНУЖНО!
>>66115
Все верно расписал.
Все верно расписал.
>>66136
ноги - это мышцы, а 10к за 40мин - это уровневое достижение не требующее больших талантов (требующее задротства), как выход силы на две руки на турнике или подтягивание на одной руке. Чтобы сделать выход силы (подтянуться на одной), надо подтягиваться от 25раз, а лучше от 30раз и делать специальные упражнения. Также и с бегом: надо "просто" бегать от 80км в неделю и дополнительно качать ноги.. т.е. тратить на бег и физкультуру от 10часов, вместо нынешних 4.. - т.е. полностью поменять привычный образ жизни ради "всё доказать бегачу"?!
п.с. я вот подтягиваюсь 30раз (25 чисто), делаю 5-7 выходов на две подряд, подтягиваюсь на одной руке, отжимаюсь в стойке на руках у стены 15 раз, от брусьев 50раз, прямые ноги к турнику подношу 20+ раз .. Давай, повтори - "докажи физачу"! У тебя много лет уйдёт на это... при хорошей генетике
ноги - это мышцы, а 10к за 40мин - это уровневое достижение не требующее больших талантов (требующее задротства), как выход силы на две руки на турнике или подтягивание на одной руке. Чтобы сделать выход силы (подтянуться на одной), надо подтягиваться от 25раз, а лучше от 30раз и делать специальные упражнения. Также и с бегом: надо "просто" бегать от 80км в неделю и дополнительно качать ноги.. т.е. тратить на бег и физкультуру от 10часов, вместо нынешних 4.. - т.е. полностью поменять привычный образ жизни ради "всё доказать бегачу"?!
п.с. я вот подтягиваюсь 30раз (25 чисто), делаю 5-7 выходов на две подряд, подтягиваюсь на одной руке, отжимаюсь в стойке на руках у стены 15 раз, от брусьев 50раз, прямые ноги к турнику подношу 20+ раз .. Давай, повтори - "докажи физачу"! У тебя много лет уйдёт на это... при хорошей генетике
>>65954
А я и сейчас глушу и бегаю лучше!
А я и сейчас глушу и бегаю лучше!
Ну если мне размер кроссовок не подойдёт, а взял с запасом в сантиметр от своего, то напущу диарею на советчиков.
>>66191
Да при чем тут доказывание физачу . Мне просто интересно наблюдать за прогрессом. И ещё, Месяц назад попробовал себя в стартах на 3км районных и мне понравился этот адреналиновый кураж и запал. Хотелось бы стать достаточно быстрым, чтобы хотяб на мелких соревнованиях пытаться цепляться за победу.
Да при чем тут доказывание физачу . Мне просто интересно наблюдать за прогрессом. И ещё, Месяц назад попробовал себя в стартах на 3км районных и мне понравился этот адреналиновый кураж и запал. Хотелось бы стать достаточно быстрым, чтобы хотяб на мелких соревнованиях пытаться цепляться за победу.
>>66209
Какой у тебя прогресс сейчас?
Какой у тебя прогресс сейчас?
>>66221
NO HUMAN IS LIMITED
NO HUMAN IS LIMITED
>>66219
Нога не опухнет от 10 км.
Нога не опухнет от 10 км.
>>66225
Так полтреда уже засрал, floatride energy 2. ИМТ 25, но не совсем жирнич. Старые кроссовки на ЭВА задубели от возраста и холода на улице, уже суставы болят на/от длительных. Вот, обчитался маркетологов в бегаче, решил попробовать. Заказал в пальмоде.
Так полтреда уже засрал, floatride energy 2. ИМТ 25, но не совсем жирнич. Старые кроссовки на ЭВА задубели от возраста и холода на улице, уже суставы болят на/от длительных. Вот, обчитался маркетологов в бегаче, решил попробовать. Заказал в пальмоде.
>>65830
Брать +5 мм к твоей стопе. Например твоя стопа 27.5, значит берешь 28, это 10 US и он должен тебе идеально подойти.
Брать +5 мм к твоей стопе. Например твоя стопа 27.5, значит берешь 28, это 10 US и он должен тебе идеально подойти.
>>66119
в мир маняме!
в мир маняме!
>>66241
Классная прическа у него.
Классная прическа у него.
>>66039
Кроссовок разнашивается за счет уплотнения поролона в заднике.
Кроссовок разнашивается за счет уплотнения поролона в заднике.
>>66115
Классическое виляние жопой от хромодауна, знаем, слышали.
Классическое виляние жопой от хромодауна, знаем, слышали.
>>66242
Это ты людей не путай. Я на своем примере говорю, у меня лично стопа 27.5 и 10 US мне идеально подходит у найков, рибоков, NB. У асиксов когда как, то 9.5, то 10, то вообще 10.5.
Это ты людей не путай. Я на своем примере говорю, у меня лично стопа 27.5 и 10 US мне идеально подходит у найков, рибоков, NB. У асиксов когда как, то 9.5, то 10, то вообще 10.5.
>>66241
Набегался и спит.
Набегался и спит.
150 Кб, 750x549>>66251
Для бегуна самое главное - правильно одеть ноги. Штаны должны максимально широкими, чтобы внутри них был воздух. Тело нагреет этот воздух и будет тепло. Ну и кроссовки возьми типа пикрила, для любой погоды будут.
Для бегуна самое главное - правильно одеть ноги. Штаны должны максимально широкими, чтобы внутри них был воздух. Тело нагреет этот воздух и будет тепло. Ну и кроссовки возьми типа пикрила, для любой погоды будут.
>>66260
лол
лол
>>66241
Не выдержав несовершенства мира, закрыл я очи
Не выдержав несовершенства мира, закрыл я очи
>>66283
Нахуя ты в штанах с велопамперсом бегаешь?
Нахуя ты в штанах с велопамперсом бегаешь?
24 Кб, 360x360>>66191
Подтягиваешься ты наверняка таким же методом как и бегаешь - МАНЯФАНТАЗЕРСКИМ ПИЗДЕЖОМ.
"Вот если бы не горки, то турник бы ровно стоял и руки бы не скользили, то точно бы 30 сделал."
Подтягиваешься ты наверняка таким же методом как и бегаешь - МАНЯФАНТАЗЕРСКИМ ПИЗДЕЖОМ.
"Вот если бы не горки, то турник бы ровно стоял и руки бы не скользили, то точно бы 30 сделал."
>>66255
Как определяешь, что отлично подходят, надеваешь и кровь из ступней не идёт?
По 10 км можно в ЛЮБОМ размере и даже любых кроссовках бегать и нихуя не замечать.
Всю суть можно ощутить только на длительных, хотя-бы в 25к
Как определяешь, что отлично подходят, надеваешь и кровь из ступней не идёт?
По 10 км можно в ЛЮБОМ размере и даже любых кроссовках бегать и нихуя не замечать.
Всю суть можно ощутить только на длительных, хотя-бы в 25к
>>66283
Надо понимать, что одежду ты покупаешь соазу с прицелом на похудение кило на 20?
Надо понимать, что одежду ты покупаешь соазу с прицелом на похудение кило на 20?
>>66191
А мышцы (их сила и общее количество) зависят от уровня теста в организме. То есть, надо либо бросать качать верх, либо курсить (местные иньекции и мази на основе тестостерона). Из 3% выбегающих половина курсила-курсит, половина выбегала до 40лвл. Вангую, на всю страну не наберётся и сотни 35+, которые выбегут 10к из 40мин
А мышцы (их сила и общее количество) зависят от уровня теста в организме. То есть, надо либо бросать качать верх, либо курсить (местные иньекции и мази на основе тестостерона). Из 3% выбегающих половина курсила-курсит, половина выбегала до 40лвл. Вангую, на всю страну не наберётся и сотни 35+, которые выбегут 10к из 40мин
>>66354
Представлюсь, только ты не услышишь, ибо будешь на обочине в грязи валяться, а я побегу дальше
Представлюсь, только ты не услышишь, ибо будешь на обочине в грязи валяться, а я побегу дальше
>>66379
Лол, ну это пушка. Если бы сказал про 35 минут, то окей, но 40 минут это ЛОУ, вообще полный!
>Вангую, на всю страну не наберётся и сотни 35+, которые выбегут 10к из 40мин
Лол, ну это пушка. Если бы сказал про 35 минут, то окей, но 40 минут это ЛОУ, вообще полный!
>>66393
Ладно ты, не фантазируй, мистер пердун-одной-ногой-в-могиле
Ладно ты, не фантазируй, мистер пердун-одной-ногой-в-могиле
>>66283
А если серьезно, зачем бегать если ты уже старый?
Ты хоть с кем-то в паре бегай, сердце-то не выдержать может, в кусты свалишься и на помощь позвать некому будет.
Бери лучше палки и скандинавскую ходьбу наяривай, здоровьем лучше не рисковать
А если серьезно, зачем бегать если ты уже старый?
Ты хоть с кем-то в паре бегай, сердце-то не выдержать может, в кусты свалишься и на помощь позвать некому будет.
Бери лучше палки и скандинавскую ходьбу наяривай, здоровьем лучше не рисковать
Может быть такое что я неправильно перемещаю стопу, раз у меня после четверти марафона болят икры, а ее бедра? Или у меня просто нормальные бедра, но слабые икры?
225 Кб, 1024x696Объясните мне простую вещь, какого хуя в 1984 обычный кузбасский селюк Яков Толстиков бежит московский марафон за 2:10 в бабкиных трусах и кроссовках из туристической пенки, а спустя 36 лет из 2:16 никто не выбежал?
Новейшие тренировочные программы на основе научных исследований, ультра лёгкая экипировка, кроссовки на карбоновый рессорах, часы с гпс, стрид, массаж с утра до вечера, миофасфиальные раскаточки триггерных точек, сборы с полным пансионом, моднейшее спортивное питание, мгновенно восполняющее гликоген на дистанции, пейсеры за счёт организаторов, дикая популярность бега и деньги (в те времена марафон был нахуй ненужным говно, а призовые ты отдавал в спорт комитет).
Зачем все это, если оно не работает?
Как так? Что с нами случилось? Где мы свернули не туда?
Новейшие тренировочные программы на основе научных исследований, ультра лёгкая экипировка, кроссовки на карбоновый рессорах, часы с гпс, стрид, массаж с утра до вечера, миофасфиальные раскаточки триггерных точек, сборы с полным пансионом, моднейшее спортивное питание, мгновенно восполняющее гликоген на дистанции, пейсеры за счёт организаторов, дикая популярность бега и деньги (в те времена марафон был нахуй ненужным говно, а призовые ты отдавал в спорт комитет).
Зачем все это, если оно не работает?
Как так? Что с нами случилось? Где мы свернули не туда?
>>66472
Большинство этой хуйни просто маркетинг и по сути не влияет на результат.
А вот то что он был селюком и рос на природе, а не в засранном городе с фастфудом и колой зеро - влияет.
Ты как думаешь почему всякие ары сильные, посмотри на аулы где они росли, ели того кого пасли и то что выращивали + генетика ибо прошлые поколения так же были здоровее
>Новейшие тренировочные программы на основе научных исследований, ультра лёгкая экипировка, кроссовки на карбоновый рессорах, часы с гпс, стрид, массаж с утра до вечера, миофасфиальные раскаточки триггерных точек, сборы с полным пансионом, моднейшее спортивное питание, мгновенно восполняющее гликоген на дистанции
Большинство этой хуйни просто маркетинг и по сути не влияет на результат.
А вот то что он был селюком и рос на природе, а не в засранном городе с фастфудом и колой зеро - влияет.
Ты как думаешь почему всякие ары сильные, посмотри на аулы где они росли, ели того кого пасли и то что выращивали + генетика ибо прошлые поколения так же были здоровее
>>66473
С таким прогулочным шагом ее пердак никуда не денется
С таким прогулочным шагом ее пердак никуда не денется
>>66474
То есть гинетический отбор решает?
А насчет маркетинка, вы бы хоть одному анону предложили не покупать новые бегочасы со встроенным сосковым пульсометром, оксиметром и капельницей. Без кроссовок с пружинами и вакуумными камера. Все что надо - желание бегать. А вы стремитесь именно ко времени. Согласны? Узнали?
То есть гинетический отбор решает?
А насчет маркетинка, вы бы хоть одному анону предложили не покупать новые бегочасы со встроенным сосковым пульсометром, оксиметром и капельницей. Без кроссовок с пружинами и вакуумными камера. Все что надо - желание бегать. А вы стремитесь именно ко времени. Согласны? Узнали?
>>66474
Почему тогда у Хромото нет результатов? Он тоже брюквой питается и корову имеет.
Почему тогда у Хромото нет результатов? Он тоже брюквой питается и корову имеет.
>>66478
Потому что это не гарантия успеха, а просто одни из факторов, которые увеличивают шанс
Потому что это не гарантия успеха, а просто одни из факторов, которые увеличивают шанс
>>66472
Потому что 1984 - золотая эра допинга. Рекорды во всяких метаниях и толканиях с 88-89 годов побить не могут.
Потому что 1984 - золотая эра допинга. Рекорды во всяких метаниях и толканиях с 88-89 годов побить не могут.
>>66478
Может он бегает просто для удовольствия, а не ради мечты отобрать сковородку у чучуна, чтобы бегачу было кем гордиться?
Может он бегает просто для удовольствия, а не ради мечты отобрать сковородку у чучуна, чтобы бегачу было кем гордиться?
43 Кб, 515x503>>66436
Лучше крякнуть на поле боя, чем дома в кровати!
>Ты хоть с кем-то в паре бегай, сердце-то не выдержать может, в кусты свалишься
Лучше крякнуть на поле боя, чем дома в кровати!
>>66472
потому что маняметодики, техника, периодизация, кроссы правильной фирмы, прогресс - это всё маркетинговая лапша, улучшающая результат на уровне погрешности-самовнушения! Решает генетика и фарма.
потому что маняметодики, техника, периодизация, кроссы правильной фирмы, прогресс - это всё маркетинговая лапша, улучшающая результат на уровне погрешности-самовнушения! Решает генетика и фарма.
>>66478
А нахуя они ему? Он же не дурачек, как жопонюх надрываться годами по 100 миль в неделю, чтобы "всё всем доказать".
А нахуя они ему? Он же не дурачек, как жопонюх надрываться годами по 100 миль в неделю, чтобы "всё всем доказать".
>>66504
Ну он сам дрояит на результаты. Уже проведено множество исследований, что он постоянно пиздит про результат, методики, как правильно тренироваться, сравнивает себя с другими пожарными и как он разматывает по всем дисциплинам сверстников, лежащих на диване с пивом.
А как только его хватают за пиздежь - он прячется под кровать и кричит "МНЕ ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ НЕНУЖНЫ! Я ТЕМПОВИКИ РОНЯЯ КАЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ БЕГАЮ, СЛЫШИТЕ!"
Ну он сам дрояит на результаты. Уже проведено множество исследований, что он постоянно пиздит про результат, методики, как правильно тренироваться, сравнивает себя с другими пожарными и как он разматывает по всем дисциплинам сверстников, лежащих на диване с пивом.
А как только его хватают за пиздежь - он прячется под кровать и кричит "МНЕ ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ НЕНУЖНЫ! Я ТЕМПОВИКИ РОНЯЯ КАЛ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ БЕГАЮ, СЛЫШИТЕ!"
Что так постинг медленно пошёл, куда все подевались? Все похудели к лету и сдали зачёты на поступление в мусорные шараги?
Годами бегаю, по весне народ вылазит на бег, жирными жопами трясёт, девки парочками выбегают(по одной, видимо, ссутся бегать, хуем разве убивают? а они же привлекательными для здорового хуя стать хотят). К лету начинают отваливаться. Пенсионеры только держатся, кто с палками скандинавской ходьбой, кто группами бабок ходит, даже зарядку делают по утрам, отбирают у пенсионных нуворишей их бабло. Да ещё псины своих хозяев на свежем воздухе выгуливают.
Скоро длинную беговую трассу занесёт снегом, а по тропке там только ходить можно. Придёться на короткую до ближайшей дачи переходить. И не поразгоняешься особо, скользко будет.
Годами бегаю, по весне народ вылазит на бег, жирными жопами трясёт, девки парочками выбегают(по одной, видимо, ссутся бегать, хуем разве убивают? а они же привлекательными для здорового хуя стать хотят). К лету начинают отваливаться. Пенсионеры только держатся, кто с палками скандинавской ходьбой, кто группами бабок ходит, даже зарядку делают по утрам, отбирают у пенсионных нуворишей их бабло. Да ещё псины своих хозяев на свежем воздухе выгуливают.
Скоро длинную беговую трассу занесёт снегом, а по тропке там только ходить можно. Придёться на короткую до ближайшей дачи переходить. И не поразгоняешься особо, скользко будет.
>>66568
Вот ты бегаешь по 150 км в неделю, и нихуя у тебя результатов нет, так же как и у Хромото, никто в треде даже десятку за 35 не сделал за 10 лет дрочки объемов, так нахуя это нужно?
Вот ты бегаешь по 150 км в неделю, и нихуя у тебя результатов нет, так же как и у Хромото, никто в треде даже десятку за 35 не сделал за 10 лет дрочки объемов, так нахуя это нужно?
>>66593
Я не понимаю, ты ебанат или как? Если человек результато-ориентированный, он все равно соревнуется прежде всего с самим собой, и быть может, знакомыми-подпивасами со схожими исходными данными, элитных спортсменов не берем в расчет, если ты в 30+ начал бегать или около того, ни о каких высоких спортивных достижениях не стоит и мечтать (кроме разве что подиумов в возрастных группах). Что теперь, никому нельзя бегать с целью улучшения собственных результатов, потому что какая-то чмоня с двача так решила (которая, естественно, тоже никаких результатов не имеет, достойных выступления в элите)?
Я не понимаю, ты ебанат или как? Если человек результато-ориентированный, он все равно соревнуется прежде всего с самим собой, и быть может, знакомыми-подпивасами со схожими исходными данными, элитных спортсменов не берем в расчет, если ты в 30+ начал бегать или около того, ни о каких высоких спортивных достижениях не стоит и мечтать (кроме разве что подиумов в возрастных группах). Что теперь, никому нельзя бегать с целью улучшения собственных результатов, потому что какая-то чмоня с двача так решила (которая, естественно, тоже никаких результатов не имеет, достойных выступления в элите)?
>>66594
>160 КМ В НЕДЕЛЮ, 10 ЛЕТ ДРОЧКИ ОБЪЕМОВ, ДВЕ ТРЕНИРОВКИ В ДЕНЬ, ПЫНЕХОДЫ, СТРИДЫ, КНИЖКИ НЕГРОВ, РЕЗУЛЬТАТОВ НЕ БЫЛО И НЕТ, НУ РИБЯТ Я САМ С СОБОЙ СОРЕВНУЮСЬ, А ЧТО ТАМ У ХРОМОТО
140 Кб, 1080x1080>>66569
Никто не хочет писать в зашкварном нелегитимном треде.
Ждем нормальный перекат, а пока копим силы.
Никто не хочет писать в зашкварном нелегитимном треде.
Ждем нормальный перекат, а пока копим силы.
>>66615
И не нашёл такого имени в других забегах, который на 30:01 выбежал. Там, кстати даже 9.8км можно было зафиксировать на время. Или, например, больше выбежал, под 11 км, а время общее зачли на весь километраж.
30 мин за 10 км это КМС.
И не нашёл такого имени в других забегах, который на 30:01 выбежал. Там, кстати даже 9.8км можно было зафиксировать на время. Или, например, больше выбежал, под 11 км, а время общее зачли на весь километраж.
30 мин за 10 км это КМС.
122 Кб, 550x543>>66615
Т.е. даже в каком-то любительском онлайновом страва-междусобойчике целая простыня бежит саб 35?
Что сказать то хотел, непонятно?
Т.е. даже в каком-то любительском онлайновом страва-междусобойчике целая простыня бежит саб 35?
Что сказать то хотел, непонятно?
>>66607
Оно и видно как ты не пишешь, порватка. Ты бы за всех не говорил, потому что сгорела жопа от переката только у тебя одного и ты тут развонялся как ноющее обоссанное чмо. Что мешало перекатить самому, а, выродок? В следующий раз вообще без шапки перекачу, чтобы твоя жопа улетела на орбиту и ты выкатился, хоть меньше ноющего токсичного говна станет.
Оно и видно как ты не пишешь, порватка. Ты бы за всех не говорил, потому что сгорела жопа от переката только у тебя одного и ты тут развонялся как ноющее обоссанное чмо. Что мешало перекатить самому, а, выродок? В следующий раз вообще без шапки перекачу, чтобы твоя жопа улетела на орбиту и ты выкатился, хоть меньше ноющего токсичного говна станет.
>>66737
Могу себе позволить
Могу себе позволить
787 Кб, 2722x746>>66615
В нашем местном сковородном забеге никто не выбегает из 30. Если Хромото приедет к нам, все сковородки будут его. Надо просто приехать и пробежать.
В нашем местном сковородном забеге никто не выбегает из 30. Если Хромото приедет к нам, все сковородки будут его. Надо просто приехать и пробежать.
>>66737
Чини детектор, Охотник. Перекатывал другой анон, но бомбишь тут только ты.
довольный собой жирный велосипедист
Чини детектор, Охотник. Перекатывал другой анон, но бомбишь тут только ты.
довольный собой жирный велосипедист
>>66790
по Туле (500-600к, а с областью 1,5млн) результаты можешь посмотреть здесь:
https://market.tulamarathon.org/event/TulaMarathon2020/results/10km
в категории 35-39лет и 40-44года. В общем (я иногда наблюдаю результаты самых крупных забегов с несколькими тысячами участников) выбегают после 40лвл 1-2-3 человека, понаехи с других областей. По этим результатам также видно, что выбежавшие - понаехи-сковородочники. Как тот Егорка, аж с Перми пёрся! Молодец, грамоту получил!!!)))
п.с. может, в НН концентация бегунов в силу исторических традиций, большого количества спортивных школ и т.п., как в Питере, например, много лыжников - вангую, половина от общего количества в стране (остальные в Ханты-мансийске). То есть, табличка предвзятая.
по Туле (500-600к, а с областью 1,5млн) результаты можешь посмотреть здесь:
https://market.tulamarathon.org/event/TulaMarathon2020/results/10km
в категории 35-39лет и 40-44года. В общем (я иногда наблюдаю результаты самых крупных забегов с несколькими тысячами участников) выбегают после 40лвл 1-2-3 человека, понаехи с других областей. По этим результатам также видно, что выбежавшие - понаехи-сковородочники. Как тот Егорка, аж с Перми пёрся! Молодец, грамоту получил!!!)))
п.с. может, в НН концентация бегунов в силу исторических традиций, большого количества спортивных школ и т.п., как в Питере, например, много лыжников - вангую, половина от общего количества в стране (остальные в Ханты-мансийске). То есть, табличка предвзятая.
>>66803
У нас просто 4 часа от москвы на ласточке, вот и наезжают гады всякие, забирают наши сковородки. Сам город 1300 + область
У нас просто 4 часа от москвы на ласточке, вот и наезжают гады всякие, забирают наши сковородки. Сам город 1300 + область
>>66816
То есть проблема не в том, что ты как бегун говно, а что москвахач собрался на ласточке, приехал и на изичах забрал ТВОЮ сковороду, за которой ты даже не тянулся?
То есть проблема не в том, что ты как бегун говно, а что москвахач собрался на ласточке, приехал и на изичах забрал ТВОЮ сковороду, за которой ты даже не тянулся?
>>66829
Хока это нормальная проверенная фирма, они сделали себя имя. Но дорогие очень, я не беру из-за дороговизны и из-за того, что вешу 62 кг, мне пятка толстая не нужна.
Хока это нормальная проверенная фирма, они сделали себя имя. Но дорогие очень, я не беру из-за дороговизны и из-за того, что вешу 62 кг, мне пятка толстая не нужна.
>>66843
Откуда ты вообще 30 взял?
Мы лишь обсуждали, что уже 10 лет подряд цель жизни Хромото - выбежать из 40, после которой и умереть не стыдно.
Откуда ты вообще 30 взял?
Мы лишь обсуждали, что уже 10 лет подряд цель жизни Хромото - выбежать из 40, после которой и умереть не стыдно.
>>64869
Делал магнитотерапию на оба колена - вообще никаких улучшений не почувствовал, что мёртвому припарка.
>Магнит к сожалению не помог, тазобедренный сустав до сих пор болит.
Делал магнитотерапию на оба колена - вообще никаких улучшений не почувствовал, что мёртвому припарка.
22 Кб, 505x328вот почему Иван бегает с рогом!
Забились вчера на длительной и не быстрой голени. Твёрдые бутылки стали. Правая не болит, могу помассировать, а левая совсем плохо. От прикосновений к мышце болит сильно. Раньше такого не было. Может один раз давно ночная судорога мышц была похожа и боль от неё днём примерно такая длилась.
Ночью по ахиллу к наружи кололо. Самая болезненная область мышцы изнутри ноги ближе к колену. То есть если это мышца болит, то она внутри ближе к кости.
Мазями суставными и разогревающими мазал. От пробежки сегодня отказался, пешочком прихрамывал. Магния цитрат пропил.
Чего это?
Ночью по ахиллу к наружи кололо. Самая болезненная область мышцы изнутри ноги ближе к колену. То есть если это мышца болит, то она внутри ближе к кости.
Мазями суставными и разогревающими мазал. От пробежки сегодня отказался, пешочком прихрамывал. Магния цитрат пропил.
Чего это?
>>66909
Вам с тефлюшкой сказочно повезло, что вы родились не в то время, когда люди мазались и пихали себе во все дырки радиоактивную дрянь для здоровья
Эта аналоговнетая хрень хотя бы проста бесполезна и безвредна
Вам с тефлюшкой сказочно повезло, что вы родились не в то время, когда люди мазались и пихали себе во все дырки радиоактивную дрянь для здоровья
Эта аналоговнетая хрень хотя бы проста бесполезна и безвредна
>>66916
Радиоактивная в союзе только ванная радоновая была, остальное доступно не было неумелым ручкам.
Вот только недавно мне прописывала высшая категорийная врач фуфлотерапию магнитами и дорсанвалями. Ничего, конечно, не помогло.
Радиоактивная в союзе только ванная радоновая была, остальное доступно не было неумелым ручкам.
Вот только недавно мне прописывала высшая категорийная врач фуфлотерапию магнитами и дорсанвалями. Ничего, конечно, не помогло.
>>66916
Ага бля, а флюшка, рентген, КТ, рамки металлодетекторов на каждом углу, микроволновки, телефоны, вышки связи, радары камуфляжных пидоров, рутениевый дождик, гоморакеты Циркон... Спасибо Русскому Президенту Русских Людей!
>Вам с тефлюшкой сказочно повезло, что вы родились не в то время, когда люди мазались и пихали себе во все дырки радиоактивную дрянь для здоровья
Ага бля, а флюшка, рентген, КТ, рамки металлодетекторов на каждом углу, микроволновки, телефоны, вышки связи, радары камуфляжных пидоров, рутениевый дождик, гоморакеты Циркон... Спасибо Русскому Президенту Русских Людей!
>>66942
чобля
> радиоактивную
> рамки металлодетекторов на каждом углу, микроволновки, телефоны, вышки связи, радары камуфляжных пидоров
чобля
>>66923
Ну дак пынямедицина, что ты хотел
Все хотят кушать, крутятся кабанчиками
А в ссср и без мазей охуительно было
Кулстори на ночь глядя:
В прошлый НГ знакомый спер с работы на праздники дозиметр со спектрометром(вроде так называется, я не очень в этом), мерили все подряд, насмотревшись ютубчика про радиоактивный алиекспресс и ссср.
Выяснилось, что от бабки и деда мне досталось в наследство несколько охутиельно фонящих елочных игрушек. Ну ессно, что все остальные игрушки и сама ёлочка с дед морозом чуток набрала от них пылью (краска наполовину слезла) за эти годы. Ну и я вероятно тоже.
Плюс непонятный набор фонящих градусников в гараже, спижженых дедом с вроде бы простого металлургического завода.
>высшая категорийная врач прописала фуфлотерапию
Ну дак пынямедицина, что ты хотел
Все хотят кушать, крутятся кабанчиками
А в ссср и без мазей охуительно было
Кулстори на ночь глядя:
В прошлый НГ знакомый спер с работы на праздники дозиметр со спектрометром(вроде так называется, я не очень в этом), мерили все подряд, насмотревшись ютубчика про радиоактивный алиекспресс и ссср.
Выяснилось, что от бабки и деда мне досталось в наследство несколько охутиельно фонящих елочных игрушек. Ну ессно, что все остальные игрушки и сама ёлочка с дед морозом чуток набрала от них пылью (краска наполовину слезла) за эти годы. Ну и я вероятно тоже.
Плюс непонятный набор фонящих градусников в гараже, спижженых дедом с вроде бы простого металлургического завода.
>>66951
На игрушках краска, в градусниках хз что
На игрушках краска, в градусниках хз что
>>66945
Пиздецома Мортона за две пробежки не делается. У меня в совконях та же хуйня была одно время, попробуй тапки пошире и, быть может, какие фиксаторы на время отдыха, что твои пальцы в растопырку будут держать.
Пиздецома Мортона за две пробежки не делается. У меня в совконях та же хуйня была одно время, попробуй тапки пошире и, быть может, какие фиксаторы на время отдыха, что твои пальцы в растопырку будут держать.
>>66950
Все эти магниты, дарсонвали, электрофорезы и т.д. аппаратура в физиотерапевтических кабинетах городских поликлиник ещё времён середины совка. Хотя впрочем и новая аппаратура всяких частных медцентров в большинстве своём "помогает" точно так же, только в городских это бесплатно, а тут за каждый сеанс 500-1000-1500... рэ.
>А в ссср и без мазей охуительно было
Все эти магниты, дарсонвали, электрофорезы и т.д. аппаратура в физиотерапевтических кабинетах городских поликлиник ещё времён середины совка. Хотя впрочем и новая аппаратура всяких частных медцентров в большинстве своём "помогает" точно так же, только в городских это бесплатно, а тут за каждый сеанс 500-1000-1500... рэ.
>>66950
там радиоактивный фосфор. Уровень не сильный, и, кажется, в бетта-диапазоне.
>>охутиельно фонящих елочных игрушек
там радиоактивный фосфор. Уровень не сильный, и, кажется, в бетта-диапазоне.
>>66893
он вообще не бегун, он ходун
он вообще не бегун, он ходун
>>66949
высокие частоты действуют подобно радиации - ионизируют кровь и т.п. Кроме того (по неподтверждённый данным, типа плоской Земли ) высокие частоты способны заставить некоторые материалы излучать в радиоактивном спектре. То же гамма-излучение (и вся радиация) - это такое же электромагнитное излучение, как свч, но ещё более коротковолнового спектра..
высокие частоты действуют подобно радиации - ионизируют кровь и т.п. Кроме того (по неподтверждённый данным, типа плоской Земли ) высокие частоты способны заставить некоторые материалы излучать в радиоактивном спектре. То же гамма-излучение (и вся радиация) - это такое же электромагнитное излучение, как свч, но ещё более коротковолнового спектра..
>>66968
Жаль, что высокие частоты не способны научить тебя быстро бегать, хотя бы десятку из 40
Жаль, что высокие частоты не способны научить тебя быстро бегать, хотя бы десятку из 40
>>66968
по крайней мере, счётчик гейгера от генератора свч микроволновки бодро пищит, т.е. энергия ионизации эми близка к "настоящей" радиации..
по крайней мере, счётчик гейгера от генератора свч микроволновки бодро пищит, т.е. энергия ионизации эми близка к "настоящей" радиации..
>>66949
Это наш местный зог шизик и дегенерат хромото, не обращай внимания, он всегда несет полную хуйню как будто перманентно находится в невменяемом состоянии.
Это наш местный зог шизик и дегенерат хромото, не обращай внимания, он всегда несет полную хуйню как будто перманентно находится в невменяемом состоянии.
>>66964
Не сильный, если не глотать вот это все
100%, что то проглотилось да облизалось за все это время, сначала родителями, с потом и мной
Не сильный, если не глотать вот это все
100%, что то проглотилось да облизалось за все это время, сначала родителями, с потом и мной
>>67029
"Не хорошо, но и не ужасно" (с)
"Не хорошо, но и не ужасно" (с)
Вообще не хочется бегать, но надо.
>>66914
Теперь боль и напряжение в мышце голени немного спала, спал закинув ноги на подушку, чтобы отёк спадал. При пальпации мышца болит. Заболел ахилл на той же левой.
Я же сегодня бегать не смогу. Что это может быть и надолго ли?
Теперь боль и напряжение в мышце голени немного спала, спал закинув ноги на подушку, чтобы отёк спадал. При пальпации мышца болит. Заболел ахилл на той же левой.
Я же сегодня бегать не смогу. Что это может быть и надолго ли?
>Бан. Причина "форс"
Наес у жиранов рвёт жопу с великого Хромото
>>67100
Это гипертонус. Делай перерыв без бега, горячая ванна, массаж, ролл. Недели 2 минимум. Затем объем снизить, длительные убрать, лучше чаще но по чуть чуть. Больше упражнений на гибкость, сбу, силовых. Гипертонус невозможно забегать, у тебя просто мышцы на способны переварить текущую беговую нагрузку
Это гипертонус. Делай перерыв без бега, горячая ванна, массаж, ролл. Недели 2 минимум. Затем объем снизить, длительные убрать, лучше чаще но по чуть чуть. Больше упражнений на гибкость, сбу, силовых. Гипертонус невозможно забегать, у тебя просто мышцы на способны переварить текущую беговую нагрузку
533 Кб, 1152x2304Какой же Хромото борец за правду и за Русский Народ! Ушлепки рептилоиды хотят облучить всю страну, ещё и заработать при этом!
Ящитаю, что лидером сопротивления может стать только один человек — Великолепный Хромото Граф.
Ящитаю, что лидером сопротивления может стать только один человек — Великолепный Хромото Граф.
>>67259
Богатый крохотусик богат, спешите видеть.
Богатый крохотусик богат, спешите видеть.
106 Кб, 640x426>>67259
МАКСОН, ВЫШЛИ МНЕ ТОГДА! Я уже прошел стадию стыда и отвержения помощи. В кроссовки можешь положить сухарики, если не сложно.
*нищий рабсиянин на бесполезных километрах"
МАКСОН, ВЫШЛИ МНЕ ТОГДА! Я уже прошел стадию стыда и отвержения помощи. В кроссовки можешь положить сухарики, если не сложно.
*нищий рабсиянин на бесполезных километрах"
182 Кб, 828x808>>67269
Не обязательно каждый свой беспруфный слив комментировать, клоун.
Не обязательно каждый свой беспруфный слив комментировать, клоун.
>>66569
С наступление холодов и зимы всегда так. Прошлый тред был аномально быстрым, а так тут всегда раньше треды по месяцу висели, особенно зимой, ты нюфаг видимо, если не в курсе.
С наступление холодов и зимы всегда так. Прошлый тред был аномально быстрым, а так тут всегда раньше треды по месяцу висели, особенно зимой, ты нюфаг видимо, если не в курсе.
Какой же кайф, наверное, бегать по этим трейлам https://youtu.be/fhIHEzvgM8w
33 Кб, 525x643Вторые флотрайды за 3900р
Стоит того?
Срочно нужно что-то брать на минуса.
ЭВУ пиздец морозит, зима чет пришла ВНЕЗАПНО.
Стоит того?
Срочно нужно что-то брать на минуса.
ЭВУ пиздец морозит, зима чет пришла ВНЕЗАПНО.
>>67352
Блядь, только что купил за 4 500. Захожу, а цена упала.
Не бегал, только рекламу маркетолухов в треде смотрел. Как бы с размером ещё не обосраться. Это же геморрой будет на обмене размера.
нищеброд
Блядь, только что купил за 4 500. Захожу, а цена упала.
Не бегал, только рекламу маркетолухов в треде смотрел. Как бы с размером ещё не обосраться. Это же геморрой будет на обмене размера.
нищеброд
>>67355
Так надо было 3 размера заказать и на месте отказаться от двух, всегда так делаю.
Тем более Божественная ламода - это не петушиный ВБ, можно без предоплаты заказывать.
Так надо было 3 размера заказать и на месте отказаться от двух, всегда так делаю.
Тем более Божественная ламода - это не петушиный ВБ, можно без предоплаты заказывать.
>>67362
Первый раз же. И до пункта выдачи на собачьих упряжках разве что добраться можно, ну где померять дадут.
Кстати, сразу же наебали с 10%-ой скидкой на первую покупку.
Первый раз же. И до пункта выдачи на собачьих упряжках разве что добраться можно, ну где померять дадут.
Кстати, сразу же наебали с 10%-ой скидкой на первую покупку.
131 Кб, 453x604>>67185
Сходил сейчас в магазин, наверное завтра буду тестировать новые кроссовки. К новому году надеюсь накопить на фирменные с вилдберис, сегодня читал отзывы и многие жалуются на асикс что быстро рвутся, страшно отдавать большие деньги за те же 500-600км.
Максим настаивает на помощи, но я не могу такое принять, стыдно очень.
>>67283
Спасибо тебе и вообще всем кто хотел бы помочь, но это не гордость, а моя сф, никогда мне незнакомые люди ничего не дарили, это странно, я боюсь такого отношения к себе.
Вообще в страву выкладываю фотки с рваной обувью не для того чтобы поныть какой я бедный, а просто чтобы потом вспоминать какие у меня были и сколько км они пробежали.
Сходил сейчас в магазин, наверное завтра буду тестировать новые кроссовки. К новому году надеюсь накопить на фирменные с вилдберис, сегодня читал отзывы и многие жалуются на асикс что быстро рвутся, страшно отдавать большие деньги за те же 500-600км.
Максим настаивает на помощи, но я не могу такое принять, стыдно очень.
>>67283
Спасибо тебе и вообще всем кто хотел бы помочь, но это не гордость, а моя сф, никогда мне незнакомые люди ничего не дарили, это странно, я боюсь такого отношения к себе.
Вообще в страву выкладываю фотки с рваной обувью не для того чтобы поныть какой я бедный, а просто чтобы потом вспоминать какие у меня были и сколько км они пробежали.
>>67375
А какой у тебя размер?
У меня спидготы 9.5 уже два года лежат из-за неподошедшего размера и еще какие-то нью-бики.
омский рантье
А какой у тебя размер?
У меня спидготы 9.5 уже два года лежат из-за неподошедшего размера и еще какие-то нью-бики.
омский рантье
>>67379
Слушай, отправь мне спидготы, у меня как раз 9.5 размер. Не тефаль, но тоже не особо богатый.
Слушай, отправь мне спидготы, у меня как раз 9.5 размер. Не тефаль, но тоже не особо богатый.
>>67384
Лучше скользить на мягкой пыне, чем иметь отличное сцепление на двух окочаневших кусках эвы.
по ссылке в описании вы можете купить на распродаже али великолепные шипы
Лучше скользить на мягкой пыне, чем иметь отличное сцепление на двух окочаневших кусках эвы.
по ссылке в описании вы можете купить на распродаже али великолепные шипы
>>67383
Будут маленькие.
Будут маленькие.
156 Кб, 900x1200>>67395
Почему не взял asics trail scout или gel venture? Вообще не разбираюсь где пыня, где эва, значит asics эти на зиму нет смысла брать?
Почему не взял asics trail scout или gel venture? Вообще не разбираюсь где пыня, где эва, значит asics эти на зиму нет смысла брать?
>>67382
Блядов просто свою жирную жопку госканалам хочет подороже продать, чтобы не на лайках и донатах кушать, а СТАБИЛЬНОСТЬ на попилах поиметь.
Блядов просто свою жирную жопку госканалам хочет подороже продать, чтобы не на лайках и донатах кушать, а СТАБИЛЬНОСТЬ на попилах поиметь.
>>67375
А для чего еще нужны друзья, хотя бы и из бегача, лол
Чтобы поддержать в трудную минуту
Если вылезешь со дна, возможно кому-нибудь когда-нибудь также повявится возможность немного помочь.
Разве это не прекрасно?
А для здорового психического состояния, чтобы не унывать, само то.
Так что не ломался, подумай еще раз и давай нам номер карты на маленький новогодний подарок. В страве, понятное дело. Считай это донатом за стрим, что ли, если так неудобно. Только текстовый.
А для чего еще нужны друзья, хотя бы и из бегача, лол
Чтобы поддержать в трудную минуту
Если вылезешь со дна, возможно кому-нибудь когда-нибудь также повявится возможность немного помочь.
Разве это не прекрасно?
А для здорового психического состояния, чтобы не унывать, само то.
Так что не ломался, подумай еще раз и давай нам номер карты на маленький новогодний подарок. В страве, понятное дело. Считай это донатом за стрим, что ли, если так неудобно. Только текстовый.
>>67416
у этого резинового изделия цена д/быть 30р. За такой прайс пусть лежит в спортмастере! Проще на зиму шурупов накрутить, всё равно вся обувь - говно на 1,5к км. Если половину уже отходили, то к весне как раз ресурс кончится.
у этого резинового изделия цена д/быть 30р. За такой прайс пусть лежит в спортмастере! Проще на зиму шурупов накрутить, всё равно вся обувь - говно на 1,5к км. Если половину уже отходили, то к весне как раз ресурс кончится.
>>67452
Из дешманского
Если сразу после падения - феналгон (только он жжот пиздец, почти как звездочка, осторожно. Если до крови, то не вздумай). Скорее от растяжений годнота.
Ну или чтобы доковылять со сломаной лодыжкой до дома, лол.
А так банальный троксевазин.
Из дешманского
Если сразу после падения - феналгон (только он жжот пиздец, почти как звездочка, осторожно. Если до крови, то не вздумай). Скорее от растяжений годнота.
Ну или чтобы доковылять со сломаной лодыжкой до дома, лол.
А так банальный троксевазин.
1,2 Мб, 1152x2304Граф, умоляю, регайся в Инсте, станешь амбасадором Нике сто процентов!
>>67454
Бегачую. На вид выглядит однаразово
Учитывая как часто приходится перешивать крепления велобахил из самой лютой мембраны - эти должны порваться в первом же забеге, причем в его первой половине
Бегачую. На вид выглядит однаразово
Учитывая как часто приходится перешивать крепления велобахил из самой лютой мембраны - эти должны порваться в первом же забеге, причем в его первой половине
>>67375
В Пермь не заезжаешь? У автовокзала/ЦКР в магазине 7 пятниц есть "Фамилия". Смотрел там всякие кроссовки, есть интересные модели. Вот, примерно их фотки. Сам в этих марках не разбираюсь.
В Пермь не заезжаешь? У автовокзала/ЦКР в магазине 7 пятниц есть "Фамилия". Смотрел там всякие кроссовки, есть интересные модели. Вот, примерно их фотки. Сам в этих марках не разбираюсь.
185 Кб, 1067x586>>67384
Так чем больше площадь соприкосновения тем лучше и больше сцепление.
Трейловые с ярко выраженными шипами скользят СИЛЬНЕЕ на льду и плотных утоптанных дорожках, т.к. ты стоишь на маленькой площади резиновых шипов.
Трейловые лучше только на рыхлом снезу, где они имеют возможность провалиться и впиться в покрытие.
>>67416
Это полное говно нерабочее.
Только пикрилейтед или кроссовки с заводскими шипами.
Так чем больше площадь соприкосновения тем лучше и больше сцепление.
Трейловые с ярко выраженными шипами скользят СИЛЬНЕЕ на льду и плотных утоптанных дорожках, т.к. ты стоишь на маленькой площади резиновых шипов.
Трейловые лучше только на рыхлом снезу, где они имеют возможность провалиться и впиться в покрытие.
>>67416
Это полное говно нерабочее.
Только пикрилейтед или кроссовки с заводскими шипами.
Новые офигенные мембранные шиповки FujiSetsu 2 GTX стоят 6300 на пальберрисах. Неужели так дорого?
Какие же нищуки дауны, пиздец просто. Вкрутите себе уже шурупов в свою нищую голову. Сходи, бля, да заработай. Наматывать даунские километры время есть, а заработать 6к чтобы не колхозить ничего - времени нет. Трррххххфу.
>>67478
Высказался? Потеплело под штаниной?
Высказался? Потеплело под штаниной?
>>67464
Из этого 361 нормас.
Из этого 361 нормас.
>>67478
Не нищук, но я предпочел бы DIY солюшон, вкрутить в какие-нибудь дорожные абибасы\саукони\реебоки на тпу, чем пердолится в обувке с шипами с подошвой из EVA, похожей на кирпичи зимой. Сосаломоны на шипах меня оч не впечатлили, в магазине померил icebug, тоже какие-то не особо приятные.
Не нищук, но я предпочел бы DIY солюшон, вкрутить в какие-нибудь дорожные абибасы\саукони\реебоки на тпу, чем пердолится в обувке с шипами с подошвой из EVA, похожей на кирпичи зимой. Сосаломоны на шипах меня оч не впечатлили, в магазине померил icebug, тоже какие-то не особо приятные.
>>67476
Ньюфаги не знают, олдфаги не скажут.
Ньюфаги не знают, олдфаги не скажут.
>>67478
Заработать маленькие деньги на подработках и дно работах в разы тяжелее, чем получать среднюю зп.
К примеру, я могу устроиться в нормальную компанию, но мне прийдется жить там и работать как раб на пятидневке, когда домой приходишь, пожрешь, помоешься и уже спать надо, чтобы завтра опять цикл запустить. Да, зарплата норм будет, но свободного времени, даже для тренировки простой, не будет
А вот на всякие дно работы со свободным и сменным графиком претендует 90% разного быдла. Там еще и требования, что нужно быть покорным, терпеть унижения и молиться на их шарашку 3 раза в день и 50% на 50%, что получишь зарплату, так как на таких работах бесконечный поток сотрудников и компании даже в план по прибыли вносят, что 20% сотрудников мы уволим после стажировки, чтобы не платить им и получить дом доход.
Конечно, в айти по другому, но сейчас тоже туда уже не торт вкатываться. Это раньше можно было за месяц вкатится и джуном уже за зарплату учиться. Сейчас же ты вынужден несколько лет сам себя заставлять учиться, потом ещё и в полном рабстве пару лет по 12 часов работать джуном, чтобы к успеху прийти.
В моем районе все бегуны - это успешные бизнесмены, начальники, кабанчики или рнн, рантье, роботяги простые - это 2 раза в неделю бегают и десятка из часа - большее достижение.
Заработать маленькие деньги на подработках и дно работах в разы тяжелее, чем получать среднюю зп.
К примеру, я могу устроиться в нормальную компанию, но мне прийдется жить там и работать как раб на пятидневке, когда домой приходишь, пожрешь, помоешься и уже спать надо, чтобы завтра опять цикл запустить. Да, зарплата норм будет, но свободного времени, даже для тренировки простой, не будет
А вот на всякие дно работы со свободным и сменным графиком претендует 90% разного быдла. Там еще и требования, что нужно быть покорным, терпеть унижения и молиться на их шарашку 3 раза в день и 50% на 50%, что получишь зарплату, так как на таких работах бесконечный поток сотрудников и компании даже в план по прибыли вносят, что 20% сотрудников мы уволим после стажировки, чтобы не платить им и получить дом доход.
Конечно, в айти по другому, но сейчас тоже туда уже не торт вкатываться. Это раньше можно было за месяц вкатится и джуном уже за зарплату учиться. Сейчас же ты вынужден несколько лет сам себя заставлять учиться, потом ещё и в полном рабстве пару лет по 12 часов работать джуном, чтобы к успеху прийти.
В моем районе все бегуны - это успешные бизнесмены, начальники, кабанчики или рнн, рантье, роботяги простые - это 2 раза в неделю бегают и десятка из часа - большее достижение.
11 Кб, 201x251>>67492
Закажи кастомы на базе ваплрфлаев с подковой от шиповок, куда вкручивают любые шипы, делает в инсте один человечек.
Закажи кастомы на базе ваплрфлаев с подковой от шиповок, куда вкручивают любые шипы, делает в инсте один человечек.
>>67498
Да, я работал 2 года а своей жизни в нормальном месте и могу устроиться примерно опять, если захочу.
Пытался в подработки и работы со сменным графиком, но там тоже проблемы, но другие.
Я бы хотел работу нормальную в раза меньше занятость с 2х меньше зарплатой, но никто так в нормальном месте не берет. Им нужен биоробот, живущий этой компанией.
Конечно, тут почти все в айти и вкатились давно, когда обезьяна могла это сделать, поэтому не понимают о чем я говорю.
Да, я работал 2 года а своей жизни в нормальном месте и могу устроиться примерно опять, если захочу.
Пытался в подработки и работы со сменным графиком, но там тоже проблемы, но другие.
Я бы хотел работу нормальную в раза меньше занятость с 2х меньше зарплатой, но никто так в нормальном месте не берет. Им нужен биоробот, живущий этой компанией.
Конечно, тут почти все в айти и вкатились давно, когда обезьяна могла это сделать, поэтому не понимают о чем я говорю.
>>67499
В пынефлаях на каждый день бегать не очень вдохновляет, предпочел бы какой-то вариант без пластины.
В пынефлаях на каждый день бегать не очень вдохновляет, предпочел бы какой-то вариант без пластины.
>>67507
Разношу закладки, совмещая это с бегом, т. е. нашёл любимое дело, ещё и оплачиваемое, шах и мат, тунеядец
Разношу закладки, совмещая это с бегом, т. е. нашёл любимое дело, ещё и оплачиваемое, шах и мат, тунеядец
>>67508
На алишке шипы купи, пока 11.11 не кончилось, (точно такие же в спорт-марафоне по 80р за штуку) , и вкручивай себе хоть в анус жопы.
На алишке шипы купи, пока 11.11 не кончилось, (точно такие же в спорт-марафоне по 80р за штуку) , и вкручивай себе хоть в анус жопы.
>>67455
Ты ёбнутый? Финалгон - дико разогревающая мазь для мышц (если шею надуло - норм), а троксевазин для вен и от ушибов, синяков. При болях в коленях ни то, ни другое нахуй не нужно, при болях в суставах только НПВП, диклофенак-гель и т.п., например.
Ты ёбнутый? Финалгон - дико разогревающая мазь для мышц (если шею надуло - норм), а троксевазин для вен и от ушибов, синяков. При болях в коленях ни то, ни другое нахуй не нужно, при болях в суставах только НПВП, диклофенак-гель и т.п., например.
>>67496
Ну хуй знает. Мне времени на бег хватало ещё до ухода на удалёнку с учётом часа на дорогу в один конец. Вставать, правда, приходилось в 7, но дело привычки.
Ну хуй знает. Мне времени на бег хватало ещё до ухода на удалёнку с учётом часа на дорогу в один конец. Вставать, правда, приходилось в 7, но дело привычки.
Тут с Графом Хромото фильм выходит скоро! Смотрите в кино
https://www.youtube.com/watch?v=r2SWWV67API&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=r2SWWV67API&feature=youtu.be
>>67515
Я думал он упал, а не опять это суставострадание
Насчет остального, ну так их использовали на горных лыжах в моем окружении
Я думал он упал, а не опять это суставострадание
Насчет остального, ну так их использовали на горных лыжах в моем окружении
>>67540
Если упал и содрал колени, то пусть помажет йодом. Финалгон только для мышц и очень жгучий, троксевазин поможет рассосаться гематоме, но ни то, ни другое нельзя на ободранные участки кожи. После финалгона так вообще надо хорошо мыть руки в горячей воде, не дай Б-г почешешь яйца или поковыряешь нос.
Если упал и содрал колени, то пусть помажет йодом. Финалгон только для мышц и очень жгучий, троксевазин поможет рассосаться гематоме, но ни то, ни другое нельзя на ободранные участки кожи. После финалгона так вообще надо хорошо мыть руки в горячей воде, не дай Б-г почешешь яйца или поковыряешь нос.
>>67421
Он как бы с госканалов наоборот ушел, ты его голос до ютуба не слышал разве?
Ах да, тебе же 11, тогда ясно.
Он как бы с госканалов наоборот ушел, ты его голос до ютуба не слышал разве?
Ах да, тебе же 11, тогда ясно.
>>67548
Почти не смотрю зомбоящик.
Ахаха, ну ты миня затралил, лалка!1! В три раза больше.
>ты его голос до ютуба не слышал разве?
Почти не смотрю зомбоящик.
>Ах да, тебе же 11
Ахаха, ну ты миня затралил, лалка!1! В три раза больше.
>>67507
Оформи инвалидность по шизе, там около 8к платят, а больше и не надо, если ты с мамкой живешь. На кроссовки и шмотки будет хватать, на часы тоже можно накопить. Просто приди к психиатру и пожалуйся на голоса в голове, но нужно будет в психушке полежать.
Оформи инвалидность по шизе, там около 8к платят, а больше и не надо, если ты с мамкой живешь. На кроссовки и шмотки будет хватать, на часы тоже можно накопить. Просто приди к психиатру и пожалуйся на голоса в голове, но нужно будет в психушке полежать.
>>67574
Учет потом очень сложно снять будет если что, это на всю жизнь, лучше такими вещами не играть.
>Оформи инвалидность по шизе
Учет потом очень сложно снять будет если что, это на всю жизнь, лучше такими вещами не играть.
>>67609
А разве нет? Написал же, что при условии если живешь с родителями. Вон тефаль вообще себе часы Суунто купил и это на пособие по безработице в 4500 р.
А разве нет? Написал же, что при условии если живешь с родителями. Вон тефаль вообще себе часы Суунто купил и это на пособие по безработице в 4500 р.
>>67574
Психиатр не хочет выписывать трамадол, про инвалидность вообще нет разговора, с шрл её не дают. Антидепрессанты не помогают, от нейролептика набираю вес, хотя думал от бега похудею, но нет, все те же 85кг, ночами не могу уснуть даже с феназепамом и кветиапином, сплю по 5 часов, просыпаюсь, читаю группу по поиску работы и настроение вообще убитое, пробежка самое хорошее что происходит за день.
>>67640
За 8000. Мог вместо этого купить 4 пары нормальных кроссовок, но я же не очень умный, сами знаете историю про аппарат магнитотерапии.
Психиатр не хочет выписывать трамадол, про инвалидность вообще нет разговора, с шрл её не дают. Антидепрессанты не помогают, от нейролептика набираю вес, хотя думал от бега похудею, но нет, все те же 85кг, ночами не могу уснуть даже с феназепамом и кветиапином, сплю по 5 часов, просыпаюсь, читаю группу по поиску работы и настроение вообще убитое, пробежка самое хорошее что происходит за день.
>>67640
За 8000. Мог вместо этого купить 4 пары нормальных кроссовок, но я же не очень умный, сами знаете историю про аппарат магнитотерапии.
>>67677
Да ладно тебе, воду перед телевизором не заряжаешь, уже хорошо
Про фуфломицины и нанотерапаию хуйню заливают в уши со всех каналов и по интернету не один десяток лет, а когда что-ьл болит, хочется верить всякой хуйне.
Рынок огромный, народу ведется дохуя, в этом и смысл разводов
Даже когда наебали думаешь, а вдруг я особенный, вон тому пидарасу из отзывов помогло вроде
>я же не очень умный, сами знаете историю про аппарат магнитотерапии
Да ладно тебе, воду перед телевизором не заряжаешь, уже хорошо
Про фуфломицины и нанотерапаию хуйню заливают в уши со всех каналов и по интернету не один десяток лет, а когда что-ьл болит, хочется верить всякой хуйне.
Рынок огромный, народу ведется дохуя, в этом и смысл разводов
Даже когда наебали думаешь, а вдруг я особенный, вон тому пидарасу из отзывов помогло вроде
>>67475
сила трения (согласно законам физики) зависит только от материала и веса, а не от площади опоры. То есть, до тех пор, пока поверхность не примет ярко выраженную форму острых шипов, различие в скольжении (на гладком льду) на уровне погрешности. У трейловых преимущество в лучшей фиксации голеностопа, меньше шанс подвернуть лодыжку.
и на глине, т.е. на мягком основании, где протектор может эффективно работать.
>>скользят СИЛЬНЕЕ
сила трения (согласно законам физики) зависит только от материала и веса, а не от площади опоры. То есть, до тех пор, пока поверхность не примет ярко выраженную форму острых шипов, различие в скольжении (на гладком льду) на уровне погрешности. У трейловых преимущество в лучшей фиксации голеностопа, меньше шанс подвернуть лодыжку.
>>Трейловые лучше только на рыхлом снегу
и на глине, т.е. на мягком основании, где протектор может эффективно работать.
>>67687
Сила нормальной реакции опоры зависит от площади пятна контакта и давления.
Почему чем мощнее авто тем шире на нем шины и как правило полуслики?
Сила нормальной реакции опоры зависит от площади пятна контакта и давления.
Почему чем мощнее авто тем шире на нем шины и как правило полуслики?
Трассы зимой у меня:
1. Асфальт с грязной обочиной и песок с солью. Поток транспорта, грязная соляная мокрая пыль в харю. Скорость авто не всегда снижают и при свободной встречной тебя могут прижимать к обочине. В тёмное время суток при слепящем дальнем не видно выбоин и камней на дороге, легко вступить не так и травмировать стопу.
2. Укатанная ледяная корка на часто узкой дороге для одной полосы. Местами посыпанная песком, но больше чищенная трактором без посыпок. Обочины представляют подрезанный сугроб. Бывает автомобиль можно пропустить только запрыгнув аки горный козёл на снеговой вал обочины.
3. Пешеходная тропа в снегу, колея от внедорожника или твёрдый накат от снегохода. Бегать по такому ну не всегда получается.
Приемлемо бегать по второй, но когда засыпает снежком до уборки, ни о каких скоростях для бега речи не идёт. Шипы, думаю, там не помогут.
1. Асфальт с грязной обочиной и песок с солью. Поток транспорта, грязная соляная мокрая пыль в харю. Скорость авто не всегда снижают и при свободной встречной тебя могут прижимать к обочине. В тёмное время суток при слепящем дальнем не видно выбоин и камней на дороге, легко вступить не так и травмировать стопу.
2. Укатанная ледяная корка на часто узкой дороге для одной полосы. Местами посыпанная песком, но больше чищенная трактором без посыпок. Обочины представляют подрезанный сугроб. Бывает автомобиль можно пропустить только запрыгнув аки горный козёл на снеговой вал обочины.
3. Пешеходная тропа в снегу, колея от внедорожника или твёрдый накат от снегохода. Бегать по такому ну не всегда получается.
Приемлемо бегать по второй, но когда засыпает снежком до уборки, ни о каких скоростях для бега речи не идёт. Шипы, думаю, там не помогут.
У мамы на работе обнаружили тетку с коронавирусом и весь отдел отправили домой, заставили всех сдать тест, результат через 5 дней, как мне от матери отгородиться? Мало того что теперь терпеть её дома 24 часа так еще и может сам заболею, не хочу чтобы сгорали легкие, не зря же я объемы набираю, страшно как-то.
>>67732
Ты одна из тех пидорах, которая вечно только жалуется на все, но ничего не делает для того, чтобы поменять ситуацию.
Мой дом тоже в холодной полосе, но я не ною и провожу зимы в Испании или ещё в каком- то месте; если жарко становится, то переселяюсь севернее. 21 век, человечество имеет самолеты, скоростные поезда, за пару часов ты в теплом приятном месте, а он ноет.
Ты одна из тех пидорах, которая вечно только жалуется на все, но ничего не делает для того, чтобы поменять ситуацию.
Мой дом тоже в холодной полосе, но я не ною и провожу зимы в Испании или ещё в каком- то месте; если жарко становится, то переселяюсь севернее. 21 век, человечество имеет самолеты, скоростные поезда, за пару часов ты в теплом приятном месте, а он ноет.
>>67732
У нас тоже начистили тротуары до самого льда, лучше бы утоптанный снег был.
У нас тоже начистили тротуары до самого льда, лучше бы утоптанный снег был.
часто бегал с эндомондой, теперь она закрывается. Решил (по старой памяти) с ранстатиком пробежать. Оказывается, его купил абибас, сайт кривой с рекламой, тренировок там нет. Как извлечь трек из этой параши? (кнопку "експортас датос" нажал, жду..)
п.с. ендаманда та ещё шлюха - трек на телефоне не видно. Может, хакеров поискать, чтобы поправили приложение, чтобы оно трек на флешку кидало и вообще не лезло в инет.. Готов за это заплатить!
п.с. ендаманда та ещё шлюха - трек на телефоне не видно. Может, хакеров поискать, чтобы поправили приложение, чтобы оно трек на флешку кидало и вообще не лезло в инет.. Готов за это заплатить!
>>67677
Т.е. по 2к НОРМАЛЬНЫЕ кроссовки? Ну ка засоветуй! Demix из Штротмахера?
>За 8000. Мог вместо этого купить 4 пары нормальных кроссовок
Т.е. по 2к НОРМАЛЬНЫЕ кроссовки? Ну ка засоветуй! Demix из Штротмахера?
>>67464
1515 я бы затестил. Швы выглядят не очень, с другой стороны, сейчас обувь только клеят, считается, что это лучше, чем прошивать. Клеи надёжные. Если по шву полошва отодёт, то можно и подклеить.
1515 я бы затестил. Швы выглядят не очень, с другой стороны, сейчас обувь только клеят, считается, что это лучше, чем прошивать. Клеи надёжные. Если по шву полошва отодёт, то можно и подклеить.
>>67741
Охотник, ты?
Может, сначала съедешь от родителей, а потом будешь учить нормальных людей, щщщщенок.
Охотник, ты?
>как мне от матери отгородиться?
Может, сначала съедешь от родителей, а потом будешь учить нормальных людей, щщщщенок.
>>67752
Тортик сказал асикс патриот за 2к годные и проживут намного больше чем мои дешевые на 500км.
Тортик сказал асикс патриот за 2к годные и проживут намного больше чем мои дешевые на 500км.
>>67464
Нет, до Перми съездить туда и обратно уже минус 800 рублей. Но в том году судьба занесла меня туда и был в этой фамилии, не видел чтобы там обувь продавали. Зато у нас в городе есть спортмастер и адидас.
Нет, до Перми съездить туда и обратно уже минус 800 рублей. Но в том году судьба занесла меня туда и был в этой фамилии, не видел чтобы там обувь продавали. Зато у нас в городе есть спортмастер и адидас.
>>67759
Красивейший пейзаж, хотел бы там побегать, это Финляндия?
Красивейший пейзаж, хотел бы там побегать, это Финляндия?
>>67739
Реакция опоры разная при разной площади.
Так что вес твой нахуй ненужон, если стоишь на трех шипиках.
https://www.zr.ru/content/articles/916321-chego-ne-uchel-kulon/
Реакция опоры разная при разной площади.
Так что вес твой нахуй ненужон, если стоишь на трех шипиках.
>В настоящее время установлено, что коэффициент трения в разной степени зависит от трех факторов:
>материала трущихся тел и характера смазки, плёнки, имеющейся на поверхности;
>конструкции фрикционного сочленения: размера поверхности, геометрического очертания, в основном от отношения площадей трения контактирующих деталей — коэффициента взаимного перекрытия;
>режима работы: температуры, скорости, нагрузки, в основном температурного поля, возникающего в тонком поверхностном слое.
https://www.zr.ru/content/articles/916321-chego-ne-uchel-kulon/
70 Кб, 662x882>>67741
Закрой ее в комнате, дверь запень монтажной пеной и заклей шумоизоляцией.
На все уйдет неделя максимум.
>как мне от матери отгородиться
Закрой ее в комнате, дверь запень монтажной пеной и заклей шумоизоляцией.
На все уйдет неделя максимум.
У моих демиксов из спортмастеров, всего за 700км, сеточка порвалась на обоих кроссовках в области больших пальцев. Сетку не получилось зашить, Шов сразу распоролся. Хз, что делать, так как подошва нормальная и хотелось бы в след сентябре свой первый марафон пробежать в кроссовках, в которых начал бегать. Или покупать асиксы патриоты, они выглядят норм, и вроде, должны быть долговечными.
>>67739
Только моему начальству не говори, пожалуйста.
мимо доводчик-притирщик 2-го разряда
>от площади не зависит
Только моему начальству не говори, пожалуйста.
мимо доводчик-притирщик 2-го разряда
>>67764
речь была не про реакцию опоры, а про силу скольжения (трения)! Вот она не зависит от площади.. А коэффициент трения - это константа для двух разных материалов. То есть: из материала подошвы кроссовка можешь какую угодно штамповку отливать (по форме и площади) при одинаковом весе человека на гладком льду скользить будет одинаково!
речь была не про реакцию опоры, а про силу скольжения (трения)! Вот она не зависит от площади.. А коэффициент трения - это константа для двух разных материалов. То есть: из материала подошвы кроссовка можешь какую угодно штамповку отливать (по форме и площади) при одинаковом весе человека на гладком льду скользить будет одинаково!
384 Кб, 2048x1536>>67746
В гей-эскорте, но это не главное, важно верить в себя, все границы в твоей голове.
В гей-эскорте, но это не главное, важно верить в себя, все границы в твоей голове.
>>67769
Ты наверно худой и бегаешь с нормальной техникой, 700 км для демиксов это много.
Ты наверно худой и бегаешь с нормальной техникой, 700 км для демиксов это много.
>>67741
не сцы! Много фактов, что ковидла искусственна, возникает от химтрейлов, 4-5Ж, заражения прививками, поражения лёгких антисептиком и носит характер отравления, а не вируса. От человека к человеку передаётся крайне туго, часто в одной семье болеет один человек при постоянном контакте (а этот заболевший сделал прививку или попал под химтрейл..).
>>страшно как-то
не сцы! Много фактов, что ковидла искусственна, возникает от химтрейлов, 4-5Ж, заражения прививками, поражения лёгких антисептиком и носит характер отравления, а не вируса. От человека к человеку передаётся крайне туго, часто в одной семье болеет один человек при постоянном контакте (а этот заболевший сделал прививку или попал под химтрейл..).
>>67777
каким? Есть страва, sport Tracker И Run Gps Training Pro. И эндомода, которая хоть показывает правильный темп во время пробежки..
>>любым трекером без пердолинга
каким? Есть страва, sport Tracker И Run Gps Training Pro. И эндомода, которая хоть показывает правильный темп во время пробежки..
>>67773
Гугли Закон Амонтона-кулона.
Книжки читай: https://stsh16.jimdofree.com/app/download/11843226997/Физики+и+дорога.pdf?t=1598981030
Гугли Закон Амонтона-кулона.
Книжки читай: https://stsh16.jimdofree.com/app/download/11843226997/Физики+и+дорога.pdf?t=1598981030
179 Кб, 1080x1080>>67773
На 1 квадратном дециметре наждачки из карбида кремния в 50 грит и в 50000 грит будет одинаковое сцепление?
На 1 квадратном дециметре наждачки из карбида кремния в 50 грит и в 50000 грит будет одинаковое сцепление?
>>67781
Для базы темп не нужен, бежишь по ощущениям. Для темповиков и интервалов нужно бегать на стадионе с секундомером.
Для базы темп не нужен, бежишь по ощущениям. Для темповиков и интервалов нужно бегать на стадионе с секундомером.
>>67782
Нее, я пока даже марафон боюсь бежать.
Нее, я пока даже марафон боюсь бежать.
>>67751
Она работает же до конца года? И ещё месяца три после закрытия будет поддерживать перенос данных. Предлагают перекатываться к Under Armour на MapMyRun https://www.mapmyrun.com/ . Только премиум пропадает, месяца три все лишь на новом https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mapmyrun.android2&hl=ru дают.
Проблем с треком не замечал, отображает без ошибок.
В адидасе в лёгкую набегиваются клубные баллы (7500) и получаешь три месяца премиума. Вот дальше не знаю интенсивность твоих набегов, но за 45000 баллов уже год премиум подписки.
Она работает же до конца года? И ещё месяца три после закрытия будет поддерживать перенос данных. Предлагают перекатываться к Under Armour на MapMyRun https://www.mapmyrun.com/ . Только премиум пропадает, месяца три все лишь на новом https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mapmyrun.android2&hl=ru дают.
Проблем с треком не замечал, отображает без ошибок.
В адидасе в лёгкую набегиваются клубные баллы (7500) и получаешь три месяца премиума. Вот дальше не знаю интенсивность твоих набегов, но за 45000 баллов уже год премиум подписки.
>>67798
Ты всех по одному не суди, это только хромотодаун пишет такую чушь, он просто очень тупой.
Ты всех по одному не суди, это только хромотодаун пишет такую чушь, он просто очень тупой.
>>67800
не устраивает приложение с картой на весь экран телефона(производители думают, что бегун может заблудиться без карты?!), с глючным текущим темпом, без программ, с рекламой и т.п. Не понравилась MapMyRun..
не устраивает приложение с картой на весь экран телефона(производители думают, что бегун может заблудиться без карты?!), с глючным текущим темпом, без программ, с рекламой и т.п. Не понравилась MapMyRun..
>>67781
Так тебе трек или темп?
Я имею ввиду, что сам трек можно записать любым приложением, типа мапс ми и куда угодно закачать.
Так тебе трек или темп?
Я имею ввиду, что сам трек можно записать любым приложением, типа мапс ми и куда угодно закачать.
>>67800
MapMyRun не понравилась размером, тормознутостью, указанием темпа в км/ч (привык в мин/км), необходимостью удерживать кнопку, кривой записью набора высот. Также хотелось бы астоматический экспорт в страву..
>>67825
всё сразу уже нельзя? Стобы видеть время, расстояние, средний и текущий темп, а также пульс? Надо выбирать что-то одно или платить?
MapMyRun не понравилась размером, тормознутостью, указанием темпа в км/ч (привык в мин/км), необходимостью удерживать кнопку, кривой записью набора высот. Также хотелось бы астоматический экспорт в страву..
>>67825
всё сразу уже нельзя? Стобы видеть время, расстояние, средний и текущий темп, а также пульс? Надо выбирать что-то одно или платить?
>>67767
Я в страве бегача один, кто сейчас в Испании, можешь чекнуть.
Я в страве бегача один, кто сейчас в Испании, можешь чекнуть.
Пацаны, у меня ахилл начал иногда щёлкать при кручении стопой. Вроде отека особого нет, и не болит ничего. Это норма, или будет плохо если запустить? С этом что-то надо делать?
1,1 Мб, 756x931>>67828
Типикал пидерашка, которая свято уверена, что все ей должны, в том числе работать на нее бесплатно, а она будет сидеть с кислым ебалом и гововрить "не нраица, дизлайк, трек не ровный!"
>или платить?
Типикал пидерашка, которая свято уверена, что все ей должны, в том числе работать на нее бесплатно, а она будет сидеть с кислым ебалом и гововрить "не нраица, дизлайк, трек не ровный!"
Планирую начать бегать вечерами по местному парку. Местность будет примерно 60% асфальт и 40% пересечёнка. Так как зима уже на носу, встал выбор обуви для занятий. Брать обычные лёгкие, дышащие беговые кросы или что-нибудь потеплее?
Прочёл, кстати, статью из шапки про восьминедельную тренировку и там написано нерастягиваться перед бегом. Разве не надо перед тренировкой чутка разомнуться? Поприседать там, связки разогреть. Бегать планирую 6/1, сначала до отказа, пока не дойду до отметки в 40 минут, потом, собствественно, по 40 минут, без перехода на шаг и остановок, в среднем темпе.
Алсо, кто-нибудь бегал в берцах? Вояки же бегают, почему бегуны не бегают?
Прочёл, кстати, статью из шапки про восьминедельную тренировку и там написано нерастягиваться перед бегом. Разве не надо перед тренировкой чутка разомнуться? Поприседать там, связки разогреть. Бегать планирую 6/1, сначала до отказа, пока не дойду до отметки в 40 минут, потом, собствественно, по 40 минут, без перехода на шаг и остановок, в среднем темпе.
Алсо, кто-нибудь бегал в берцах? Вояки же бегают, почему бегуны не бегают?
>>67902
Любые сойдут или лучше взять именно беговые? Для плоскостопников есть какие-нибудь реккомендации, кроме артопедических стелек?
Любые сойдут или лучше взять именно беговые? Для плоскостопников есть какие-нибудь реккомендации, кроме артопедических стелек?
>>67904
Возьми обычные недорогие кроссовки, чтобы удобно на ноге сидели. Ты только начинаешь бегать, смысл тратить деньги на то, что можешь дропнуть через месяц?
Возьми обычные недорогие кроссовки, чтобы удобно на ноге сидели. Ты только начинаешь бегать, смысл тратить деньги на то, что можешь дропнуть через месяц?
>>67907
Ок, спасибо.
Ок, спасибо.
36 Кб, 750x500>>67901
>>67901
Тактический жиронавт из паракорда, съеби в тактикач.
Отвечая на твой вопрос - нет, теплые/мембранные кроссовки ненужны, можешь просто взять трейловые/любы более теплые носки, если холодно.
Промокшие ноги это не проблема для бега.
>Планирую начать бегать
>Бегать планирую 6/1
>до отказа
>>67901
>кто-нибудь бегал в берцах
Тактический жиронавт из паракорда, съеби в тактикач.
Отвечая на твой вопрос - нет, теплые/мембранные кроссовки ненужны, можешь просто взять трейловые/любы более теплые носки, если холодно.
Промокшие ноги это не проблема для бега.
>>67919
ну и чо ты такой злой, анон? в страве всё есть, как выглядят места где я бегаю и живу
ну и чо ты такой злой, анон? в страве всё есть, как выглядят места где я бегаю и живу
>>67901
Бегаю в пикрилейтед. Спрашивай вопросики.
Не тролль.
>кто-нибудь бегал в берцах? Вояки же бегают
Бегаю в пикрилейтед. Спрашивай вопросики.
Не тролль.
Тут говорили, что асиксы патриоты долговечные. А какие, 11 или 12?
>>67821
Оу, май! Ты когда бегаешь, у тебя мозг бьётся о черепную коробку и разъебывается, бегуны все дурачки.
>Ты всех по одному не суди, это только хромотодаун пишет такую чушь, он просто очень тупой.
Оу, май! Ты когда бегаешь, у тебя мозг бьётся о черепную коробку и разъебывается, бегуны все дурачки.
>>67881
Зачем?
Зачем?
552 Кб, 500x502>>67971
- Ради социоблядства, кудосов и лайков
- чтобы трекать общую физическую активность
- для кого-то это тоже тренировка
- тебя забыли спросить, вахтёр ебаный.
- Ради социоблядства, кудосов и лайков
- чтобы трекать общую физическую активность
- для кого-то это тоже тренировка
- тебя забыли спросить, вахтёр ебаный.
>>67974
Ок, тогда по поводы ходьбы, как правильно ходить чтобы было полезно для общего объема? С каким пульсом, сколько км?
Ок, тогда по поводы ходьбы, как правильно ходить чтобы было полезно для общего объема? С каким пульсом, сколько км?
Где тот анон, который купил гармин 245, почему не пишет?
>>67962
Диджитал-детокс закончился
Диджитал-детокс закончился
>>67759
Ещё один 4км/час идёт
Ещё один 4км/час идёт
>>67758
Надо брать Гель Кайано, ГТ-2000, или Фуджитрабуко для говна. Всё остальное кал, ЯСКОЗАЛ!
>асикс патриот
Надо брать Гель Кайано, ГТ-2000, или Фуджитрабуко для говна. Всё остальное кал, ЯСКОЗАЛ!
>>68005
Дорого
Дорого
>>67677
С чего псих должен его выписывать? Это к онкологам всяким, травматологам, оно же сильное обезболивающее.
А чего ты к психу ходишь, если не секрет? Сам пошёл с какими-то проблемами, хоть как-то помогает? Как бегаешь вообще, откуда мотивация? Я бы сам к психу пошёл, да на покупку лекарств денег нет, и оружие лишусь.
>Психиатр не хочет выписывать трамадол
С чего псих должен его выписывать? Это к онкологам всяким, травматологам, оно же сильное обезболивающее.
А чего ты к психу ходишь, если не секрет? Сам пошёл с какими-то проблемами, хоть как-то помогает? Как бегаешь вообще, откуда мотивация? Я бы сам к психу пошёл, да на покупку лекарств денег нет, и оружие лишусь.
>>64090 (OP)
Какие нюансы при беге по горкам? Вверх-вниз, вверх-вниз. Поделитесь опытом.
Чет квадрицепсы пиздец побаливали, причем на спуске.
Какие нюансы при беге по горкам? Вверх-вниз, вверх-вниз. Поделитесь опытом.
Чет квадрицепсы пиздец побаливали, причем на спуске.
>>68030
Я вчера упал на снежной горке, оббегал бабушек с палками и "полетел", приземлился на колено, не знаю как не сломал его вообще, но ушиб сильный.
Я вчера упал на снежной горке, оббегал бабушек с палками и "полетел", приземлился на колено, не знаю как не сломал его вообще, но ушиб сильный.
>>68030
От подъемов жопа болит, не знаю почему за такое время еще ничего там не накачалось, видимо старость.
От подъемов жопа болит, не знаю почему за такое время еще ничего там не накачалось, видимо старость.
>>68034
Тогда не нужно тебе к психиатру, лишишься оружия, прав, возможности устроится на нормальную работу, зато будут выдавать бесплатные таблетки российского производства, которые мне так и не помогли, возможно если бы я пил качественные оригинальные зарубежные препараты, то всё было бы по-другому.
Тогда не нужно тебе к психиатру, лишишься оружия, прав, возможности устроится на нормальную работу, зато будут выдавать бесплатные таблетки российского производства, которые мне так и не помогли, возможно если бы я пил качественные оригинальные зарубежные препараты, то всё было бы по-другому.
153 Кб, 780x1040>>68030
В целом положняк такой: дохлые никчемные плоскобляди сосут у универсальных атлетов-трейлобогов.
Например, трейлраннер в перерыве между скитуром, ползанием по горам и бутылочкой пенного легко выбегает рельефную шоссейную десятку из 30, даже не запыхавшись на финише: https://youtu.be/DFI3gouIKyE
В то же время 9 из 10 шоссейных ничтожество, сходят с трейловой гонки после первого же техничного спуска, а те кто поумнее, знают что с ними будет и даже не суются на трейл, чтобы не разрушить вокруг себя ауру, того что они умеют перемещаться в пространстве.
>Какие нюансы при беге по горкам?
В целом положняк такой: дохлые никчемные плоскобляди сосут у универсальных атлетов-трейлобогов.
Например, трейлраннер в перерыве между скитуром, ползанием по горам и бутылочкой пенного легко выбегает рельефную шоссейную десятку из 30, даже не запыхавшись на финише: https://youtu.be/DFI3gouIKyE
В то же время 9 из 10 шоссейных ничтожество, сходят с трейловой гонки после первого же техничного спуска, а те кто поумнее, знают что с ними будет и даже не суются на трейл, чтобы не разрушить вокруг себя ауру, того что они умеют перемещаться в пространстве.
>>68031
Подробнее? Опять колени? Что ни начни делать - везде колени блждад. Пешком что ли тогда лучше идти? Обидно, блин, под горку-то приятнее бежать, как ни крути.
>>68033
Ну я нескоро и аккуратно, меня больше долгоиграющие последствия интересуют. Будь осторожен и выздоравливай свое колено скорее :3
>>68035
Лол, да, я тоже на эту тему думал: вдруг начну там регулярно бегать, а через пару месяцев отращу жопу как у кардашьян (или кто там с жопой).
Подробнее? Опять колени? Что ни начни делать - везде колени блждад. Пешком что ли тогда лучше идти? Обидно, блин, под горку-то приятнее бежать, как ни крути.
>>68033
Ну я нескоро и аккуратно, меня больше долгоиграющие последствия интересуют. Будь осторожен и выздоравливай свое колено скорее :3
>>68035
Лол, да, я тоже на эту тему думал: вдруг начну там регулярно бегать, а через пару месяцев отращу жопу как у кардашьян (или кто там с жопой).
>>68037
у 9-го номера хорошая техника?
у 9-го номера хорошая техника?
>>68037
Анон, я всем сердцем приветствую твой замечательный комментарий, но я никакой не спортсмен, мне бы советов для нубов, как не покалечиться и на что обратить внимание.
Анон, я всем сердцем приветствую твой замечательный комментарий, но я никакой не спортсмен, мне бы советов для нубов, как не покалечиться и на что обратить внимание.
>>68040
Сначала нужно нарастить объёмы хотя-бы до 120 км в неделю, а дальше решать вопросик по специфике.
Сначала нужно нарастить объёмы хотя-бы до 120 км в неделю, а дальше решать вопросик по специфике.
>>68043
Почему именно до 120?
Почему именно до 120?
48 Кб, 508x508Пиздец, Жопонюх уже даже сотку в неделю не выдавливает.
Походу точно ВСЁ, пик карьеры позади, УШЛА ЭПОХА.
Походу точно ВСЁ, пик карьеры позади, УШЛА ЭПОХА.
>>68061
Теряем бойцов. Конов вот после ковида тоже уже инвалид по- сути, плюс старость даст уже знать. У вотько психологическая травма, теперь он только изи раны будет бегать. Никифорову не зачем бегать, он и так от жизни кайфует, к старости он ещё больше к гедонизму уходит.
Только пожарный, хоть и не прогрессирует, но держит свой высокий уровень.
Теряем бойцов. Конов вот после ковида тоже уже инвалид по- сути, плюс старость даст уже знать. У вотько психологическая травма, теперь он только изи раны будет бегать. Никифорову не зачем бегать, он и так от жизни кайфует, к старости он ещё больше к гедонизму уходит.
Только пожарный, хоть и не прогрессирует, но держит свой высокий уровень.
>>68008
Да это же Охотник, он наркоман и ему трэм нужен чтобы ломки снимать, а дядя психиатр таких за километр видит, вот и не выписывает рецепт, от чего у Охотника дико горит и он бежит в беготред вымещать БОЛЬ на ньюфагах.
Да это же Охотник, он наркоман и ему трэм нужен чтобы ломки снимать, а дядя психиатр таких за километр видит, вот и не выписывает рецепт, от чего у Охотника дико горит и он бежит в беготред вымещать БОЛЬ на ньюфагах.
507 Кб, 1074x1050>>68071
Только у жирного велосипедика впереди бесконечный прогресс.
Все-таки хорошо начинать бегать в предпенсионном возрасте, - пока дойдешь до застоя результатов, уже и умирать пора, так и не познав плато.
Только у жирного велосипедика впереди бесконечный прогресс.
Все-таки хорошо начинать бегать в предпенсионном возрасте, - пока дойдешь до застоя результатов, уже и умирать пора, так и не познав плато.
197 Кб, 1440x2560Хрен знает, у каждого своё здоровьё и только врач советовать может, но мне давно после пневмонии назначали уколы экстрактом алоэ, чтобы в лёгких побыстрее всё рассосалось. Но у меня по тяжелому всё было и известкой или кальцием всё засрало затем, каждый раз флюрку прохожу, по второму разу хотят перепроверить. Ну ни чё, бегаю, 10-ку за 50 минут разложу. А когда-то лежал в кроватке полтора года после тяжёлой инфекции. Скоро 45, думаю, выбегу. Если икроножные с ахиллом не порву.
>>67901
Разлетается подошва берц в труху от бега. Вроде бы не совсем дубовая на холоде, но резина трескается и затем рвётся по трещинам. Амортизация там нет, если что, на суставах амортизировать будешь.
>>67901
> кто-нибудь бегал в берцах?
Разлетается подошва берц в труху от бега. Вроде бы не совсем дубовая на холоде, но резина трескается и затем рвётся по трещинам. Амортизация там нет, если что, на суставах амортизировать будешь.
>>68091
Че, совсем? Я после короны, конечно, тоже толком бегать не мог, ну может пару километров со скоростью где-то 8:00, но за 3 месяца таких инвалидских тренировок восстановился же до своих доковидных показателей.
Че, совсем? Я после короны, конечно, тоже толком бегать не мог, ну может пару километров со скоростью где-то 8:00, но за 3 месяца таких инвалидских тренировок восстановился же до своих доковидных показателей.
>>68095
Реально переболел этим говном? Сильно болел, как лечился, какие последствия, расскажи в двух словах?
>Я после короны, конечно, тоже толком бегать не мог
Реально переболел этим говном? Сильно болел, как лечился, какие последствия, расскажи в двух словах?
>>67677
Шизотипическое расстройство личности? Дают по F21, я тебе точно говорю. У нас в одном треде есть шизик с F21 (это шрл), так у него инвалидность именно по этой причине, он показывал справку. Но он натуральный шизик, пишет только про говно, мочу, клиторы, пердеж и в этом роде.
> с шрл её не дают
Шизотипическое расстройство личности? Дают по F21, я тебе точно говорю. У нас в одном треде есть шизик с F21 (это шрл), так у него инвалидность именно по этой причине, он показывал справку. Но он натуральный шизик, пишет только про говно, мочу, клиторы, пердеж и в этом роде.
>>67901
Разминка и растяжка - разные вещи. Разминка перед бегом нужна, а растягиваться нужно после бега, когда мышцы разогреты.
> Разве не надо перед тренировкой чутка разомнуться?
Разминка и растяжка - разные вещи. Разминка перед бегом нужна, а растягиваться нужно после бега, когда мышцы разогреты.
>>67986
Ходить быстро, скорость 8 км/ч, пульс не более 130, лучше 120. По продолжительности от 30 минут и до часа.
Ходить быстро, скорость 8 км/ч, пульс не более 130, лучше 120. По продолжительности от 30 минут и до часа.
>>68078
У Максона какой каденс интересно? С таким ростом он должен по 250 шажочков в минуту делать.
У Максона какой каденс интересно? С таким ростом он должен по 250 шажочков в минуту делать.
>>68161
Про каденс понял интересную вещь. Если плетёшься как улитка, каденс 165-170 максимум. Зато когда бежишь темповик, каденс автоматически становится ровно 180. Короче - дроч на 180 это для тех, кто быстро бегает, хотя бы от 5:30
Про каденс понял интересную вещь. Если плетёшься как улитка, каденс 165-170 максимум. Зато когда бежишь темповик, каденс автоматически становится ровно 180. Короче - дроч на 180 это для тех, кто быстро бегает, хотя бы от 5:30
>>68174
Так это ходьба же, а не бег, это хотя бы какая-то тренировочная нагрузка на таком пульсе. На 100 уже ерунда будет.
Так это ходьба же, а не бег, это хотя бы какая-то тренировочная нагрузка на таком пульсе. На 100 уже ерунда будет.
Сап бегач! Объясни, почему меня не парит гонять по мухосранску и окрестным сёлам в обтягивающей велоформе, а бегать в парке я стесняюсь?
126 Кб, 780x1024смотрите какой журнал нашёл, свежатина!
https://yadi.sk/d/M-GHikoi0-tq6A
наверное, другие номера тоже интересные. С английским туговато, но подглядывая в переводчик почитать можно, тем более, что текстовый слой имеется.
https://yadi.sk/d/M-GHikoi0-tq6A
наверное, другие номера тоже интересные. С английским туговато, но подглядывая в переводчик почитать можно, тем более, что текстовый слой имеется.
>>68239
зачем замазал автора? Мы что, должны агриться на жирного небегающего шизика? - много чести реагировать на лай безродной шавки! Ладно бы это был выдающейся тренер с уникальными методиками, у которого 101% процент любых учеников с улицы через месяц выполняют взрослые взрослые разрядные нормативы..
зачем замазал автора? Мы что, должны агриться на жирного небегающего шизика? - много чести реагировать на лай безродной шавки! Ладно бы это был выдающейся тренер с уникальными методиками, у которого 101% процент любых учеников с улицы через месяц выполняют взрослые взрослые разрядные нормативы..
Это было ошибкой, связываться с ламодой. Отдали доставку наихудшей транспортной компании, которая доставить туда не может, туда не влазят габариты, тут не хотят. Да пошли они нахуй!
>>68248
спасибо, я лучше зог-треды почитаю
спасибо, я лучше зог-треды почитаю
>>68331
В голос
В голос
>>68156
Сегодня ходил так пару часов, натер себе промежность. Пиздос, месяц катал на веле в той же термухе, ничего не натирал, а тут походил пару часов и натер. Где логика блждад.
Сегодня ходил так пару часов, натер себе промежность. Пиздос, месяц катал на веле в той же термухе, ничего не натирал, а тут походил пару часов и натер. Где логика блждад.
>>68363
салага! Смотри как ходят мужики со стальными яйцами:
https://youtu.be/Cnr3Vl5phwc
и ничего не натирают, потому что всё уже давно стёрли!
салага! Смотри как ходят мужики со стальными яйцами:
https://youtu.be/Cnr3Vl5phwc
и ничего не натирают, потому что всё уже давно стёрли!
>>68363
Хз, в адидасе или ундер арморе ничего не натирает, но я конечно меньше 250/м делаю
Хз, в адидасе или ундер арморе ничего не натирает, но я конечно меньше 250/м делаю
>>68378
Семён и его поклонники.
Семён и его поклонники.
>>68398
kalenji - 2 года полет нормальный. under armor оверпрайс говно
kalenji - 2 года полет нормальный. under armor оверпрайс говно
>>68373
Вот вы смеетесь, а мне что делать-то? Швы плоские, хз почему. Хоть не надевай велопамперс обратно (и ходить в велопамперсе пешком как мудак)
Вот вы смеетесь, а мне что делать-то? Швы плоские, хз почему. Хоть не надевай велопамперс обратно (и ходить в велопамперсе пешком как мудак)
>>67901
Зачем? Ты все равно тошнить будешь в нубском темпе в лучшем случае 5:00, через пару километров само разомнётся всё.
> Разве не надо перед тренировкой чутка разомнуться?
Зачем? Ты все равно тошнить будешь в нубском темпе в лучшем случае 5:00, через пару километров само разомнётся всё.
>>68127
да особо нечего рассказывать.
20 октября первый день - температура под 39, сильно ломило все тело, без кашля, без насморка. в таком режиме три дня провалялся, потом 36.6 пару дней, я уже решил что просто сезонный грипп... а 26 пропали запахи и я понял, что это ОНО.
2 недели потом почти без температуры, но с ебовейшей слабостью. дойдешь себе чаю налить - и спишь час.
сатурация всегда в норме была, 96-97, поэтому я даже не делал себе КТ. на этой неделе сдал на антитела - послековидная классика IgM "-" IgG "+"
теперь вкатываюсь обратно, но форму кнчн пиздец потерял. с другой стороны, было бы обиднее заболеть в сентябре перед марафоном...
да особо нечего рассказывать.
20 октября первый день - температура под 39, сильно ломило все тело, без кашля, без насморка. в таком режиме три дня провалялся, потом 36.6 пару дней, я уже решил что просто сезонный грипп... а 26 пропали запахи и я понял, что это ОНО.
2 недели потом почти без температуры, но с ебовейшей слабостью. дойдешь себе чаю налить - и спишь час.
сатурация всегда в норме была, 96-97, поэтому я даже не делал себе КТ. на этой неделе сдал на антитела - послековидная классика IgM "-" IgG "+"
теперь вкатываюсь обратно, но форму кнчн пиздец потерял. с другой стороны, было бы обиднее заболеть в сентябре перед марафоном...
>>68435
Та херня, не загоняйся по лёгким. Обычная слабость после инфекционного заболевания. Пока тяжёлые точно не делай и перерывы между тренировками побольше ставь, так как иммунка просела, можно любое другое говно подхватить.
Та херня, не загоняйся по лёгким. Обычная слабость после инфекционного заболевания. Пока тяжёлые точно не делай и перерывы между тренировками побольше ставь, так как иммунка просела, можно любое другое говно подхватить.
>>68435
можно сказать, почуял!
п.с. как думаешь, где подхватил? Заразился ли кто из знакомых, окружения?
п.с. пишут, что "заражение" происходит по "месту", "заболевают" люди, ноходившееся в одном месте сразу (как будто их отравили/облучили) и дальше "заражение" не идёт..
>>и я понял, что это ОНО
можно сказать, почуял!
п.с. как думаешь, где подхватил? Заразился ли кто из знакомых, окружения?
п.с. пишут, что "заражение" происходит по "месту", "заболевают" люди, ноходившееся в одном месте сразу (как будто их отравили/облучили) и дальше "заражение" не идёт..
>>68435
Я КТ делал, после ковидлы в лёгких кальцинаты появились.
Хорошо, что ты успел из 3-х выбежать до такого конца карьеры.
Я КТ делал, после ковидлы в лёгких кальцинаты появились.
Хорошо, что ты успел из 3-х выбежать до такого конца карьеры.
>>68446
спасмбо анон, так и планировал. три четыре раза в неделю пока темпом элиты бегача (почти 10 из часа). и относительно длительный фартлек в выходные
спасмбо анон, так и планировал. три четыре раза в неделю пока темпом элиты бегача (почти 10 из часа). и относительно длительный фартлек в выходные
>>68460
это реакция легких на поражение. очень часто на тубинфекцию. вокруг строится клетка из кальция, чтобы предотвратить дальнейшее заражение
это реакция легких на поражение. очень часто на тубинфекцию. вокруг строится клетка из кальция, чтобы предотвратить дальнейшее заражение
>>68463
такая же реакция на мелкую керамическую пыль (из химтрейлов), на вдыхание пыли асбеста и т.п. Мог просто попасть под химтрейл. В "лесах" с самолётов свиней/кабанов заражённых сбрасывают - распространяют чуму свиней или др. хрень - охотники/рыбаки в курсе..
такая же реакция на мелкую керамическую пыль (из химтрейлов), на вдыхание пыли асбеста и т.п. Мог просто попасть под химтрейл. В "лесах" с самолётов свиней/кабанов заражённых сбрасывают - распространяют чуму свиней или др. хрень - охотники/рыбаки в курсе..
>>68470
Двачую, тоже как-то бежал по пересеченке, видел как с самолётов кабанов в леса сбрасывали..
Двачую, тоже как-то бежал по пересеченке, видел как с самолётов кабанов в леса сбрасывали..
>>68475
Еле увернулся. Был бы пятачок - там бы и сдох.
Еле увернулся. Был бы пятачок - там бы и сдох.
>>68373
Конечно, у них трейловые кроссовки по полкило каждый весом, а скоростные они бегут в лёгких. Если бы марафонцы на тренировках даже в шнурки вставляли вольфрамовые шарики для утяжеления, а на результат бегали в марафонках, то тоже бы показали выше темп/выносливость.
Конечно, у них трейловые кроссовки по полкило каждый весом, а скоростные они бегут в лёгких. Если бы марафонцы на тренировках даже в шнурки вставляли вольфрамовые шарики для утяжеления, а на результат бегали в марафонках, то тоже бы показали выше темп/выносливость.
346 Кб, 533x634Увожаемые бегуны. Мое почтение.
Помогите выбрать фитнес часы.
Нужен гпс, внешний пульсометр, возможность плавать в них и время работы в режиме записи трека больше 8 часов.
Раньше были Garmin forerunner 210, но совсем износились, ремонтировать уже не имеет смысла.
я уже у вас как-то спрашивал, мне посоветовали велокомпьютер какой-то, не надо пожалуйста
Помогите выбрать фитнес часы.
Нужен гпс, внешний пульсометр, возможность плавать в них и время работы в режиме записи трека больше 8 часов.
Раньше были Garmin forerunner 210, но совсем износились, ремонтировать уже не имеет смысла.
я уже у вас как-то спрашивал, мне посоветовали велокомпьютер какой-то, не надо пожалуйста
>>68460
Реакция на запрограммированные самостроящиеся микрочипы из химтрейлов в тканях легких.
Реакция на запрограммированные самостроящиеся микрочипы из химтрейлов в тканях легких.
>>68453
Блять, шизик тут как тут со своими умышленными заражениями
Блять, шизик тут как тут со своими умышленными заражениями
>>68576
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои LUM-TEC COMBAT B44 и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:45 в конце отрезка.
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои LUM-TEC COMBAT B44 и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:45 в конце отрезка.
67 Кб, 838x571>>68576
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои LUM-TEC COMBAT B44 и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:45 в конце отрезка.
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои LUM-TEC COMBAT B44 и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:45 в конце отрезка.
>>68584
но мы в россии
но мы в россии
>>68453
Как-то мне противно стало, повеяло запахом пожарной части, водочки, шашлыка, жизненных планов, обсуждения чьей-то судьбы, хихикания полупьяных дурнораскрашенных женщин, золотых крестиков на шеях, среднерусского леса, мусора на опушке, березок, ухающей 50-ти летней женщины, застольных разговоров, мобильных телефонов, велокомпьютеров, пожарных в яркой китайской одежде, загадочно-дебиловатых улыбок молодых бегунов в парках спальных районов, следа от самолёта в небе над славным городком, первых наркотиков шустрых светловолосых детей, молящих о еде собаками у перехода.
>пишут, что "заражение" происходит по "месту"
Как-то мне противно стало, повеяло запахом пожарной части, водочки, шашлыка, жизненных планов, обсуждения чьей-то судьбы, хихикания полупьяных дурнораскрашенных женщин, золотых крестиков на шеях, среднерусского леса, мусора на опушке, березок, ухающей 50-ти летней женщины, застольных разговоров, мобильных телефонов, велокомпьютеров, пожарных в яркой китайской одежде, загадочно-дебиловатых улыбок молодых бегунов в парках спальных районов, следа от самолёта в небе над славным городком, первых наркотиков шустрых светловолосых детей, молящих о еде собаками у перехода.
37 Кб, 500x500>>68576
Кароче вот, что нагуглил
Garmin Fenix 5S Sapphire
Топ за свои деньги?
https://market.yandex.ru/product--chasy-garmin-fenix-5s-sapphire/1723681663
Кароче вот, что нагуглил
Garmin Fenix 5S Sapphire
Топ за свои деньги?
https://market.yandex.ru/product--chasy-garmin-fenix-5s-sapphire/1723681663
>>68605
Набег свой покажи, а не количество пивной стеклопосуды у дивана.
Набег свой покажи, а не количество пивной стеклопосуды у дивана.
>>68363
Просто похудей, понятно что у жирных свинов ляжки трутся между собой. У меня так ничего не натирает.
Просто похудей, понятно что у жирных свинов ляжки трутся между собой. У меня так ничего не натирает.
>>68608
5/6S для пидоров и субтильных инцелов
6 солар для людей
6х для дегенератов, нгсящих пол кило на руке.
5/6S для пидоров и субтильных инцелов
6 солар для людей
6х для дегенератов, нгсящих пол кило на руке.
201 Кб, 1080x1310>>68608
ЧЕ епта, там же нет датчика пульса, да он нам и нахуй ненужон пульс ваш. Во всех новых часах гпс говно, старые гармины - это как выдержанное вино.
https://youtu.be/J9bm1hITh_Y
>Там нужно батарейку менять, ремешок и датчик пульса новый купить
ЧЕ епта, там же нет датчика пульса, да он нам и нахуй ненужон пульс ваш. Во всех новых часах гпс говно, старые гармины - это как выдержанное вино.
https://youtu.be/J9bm1hITh_Y
>>68630
Я имел ввиду внешний датчик пульса. Ну ленту эту. Как она называется правильно.
Я имел ввиду внешний датчик пульса. Ну ленту эту. Как она называется правильно.
>>68634
и за фирменный ремешок столько же!
и за фирменный ремешок столько же!
Вот смотрю на цены официальных комплектующих для гарминов и поларов, даже сраный ремешок стоит 2ка, цена производства которого рублей 150.
Это значит, что часы, как минимум, в раз 5 оверпрайснуты. Есть нормальные не оверпрайснутые часы с жпс для бега. Или эти жидокопании не дают возможности кому- то не из их круга выпускать эти часы?
Это значит, что часы, как минимум, в раз 5 оверпрайснуты. Есть нормальные не оверпрайснутые часы с жпс для бега. Или эти жидокопании не дают возможности кому- то не из их круга выпускать эти часы?
>>68640
Нет, просто не могут, каждый кто пытался, типа сяоми, хуавея и толпы ещё больших нонеймов из Китая - срал срал себе в штаны.
т. к. это оказывается сложнее, чем пиздец про рептилоидов, сложнее чем прикрутить гпс модуль к экрану, или считать себестоимость картин Босха по цене тряпки и красок.
>не дают возможности кому- то не из их круга выпускать эти часы
Нет, просто не могут, каждый кто пытался, типа сяоми, хуавея и толпы ещё больших нонеймов из Китая - срал срал себе в штаны.
т. к. это оказывается сложнее, чем пиздец про рептилоидов, сложнее чем прикрутить гпс модуль к экрану, или считать себестоимость картин Босха по цене тряпки и красок.
Шизики, зачем вам обязательно часы с пульсометром? Что вы с ним делать собрались? Бежишь ты такой свою десятку из часа с пульсом 150, а вчера был 145, твои действия?
>>68470
Долбоеб, тебе обязательно надо влезть повсюду с твоими охуительными теориями заговоров? Ты что не понимаешь, что в эту чушь никто кроме тебя не верит?
Долбоеб, тебе обязательно надо влезть повсюду с твоими охуительными теориями заговоров? Ты что не понимаешь, что в эту чушь никто кроме тебя не верит?
>>68647
Вчера на пороге в 168 ударов бежал по 3:30, а сегодня стало легко и пришлось добавить до 3:25 - довольно урчу.
Ещё когда в перетрен проваливаюсь, то сразу видно, что пульс на тех же темпах становится больше - это позволяет не загнать я в яму.
Да даже на жёстких повторах, повтор бежишь по секундомеру, а отдых - как пульс вернётся в район изи рана, и это часто очень разное время.
Вчера на пороге в 168 ударов бежал по 3:30, а сегодня стало легко и пришлось добавить до 3:25 - довольно урчу.
Ещё когда в перетрен проваливаюсь, то сразу видно, что пульс на тех же темпах становится больше - это позволяет не загнать я в яму.
Да даже на жёстких повторах, повтор бежишь по секундомеру, а отдых - как пульс вернётся в район изи рана, и это часто очень разное время.
>>68658
Может толстить и семенить перестанешь, клоун дежурный? Вот нахуя ты по 2 раза >>68658 >>68659 отвечаешь, скажи?
По 3.30 он бегал, пиздабол беспруфный. У тебя развлечение так толсто троллить итт? Сочувствую дауну, сидит весь день в треде и что-то пишет, пишет свою убогую несмешную хуйню. Ты видимо маломобильный инвалид, если тебе больше заняться нечем.
Может толстить и семенить перестанешь, клоун дежурный? Вот нахуя ты по 2 раза >>68658 >>68659 отвечаешь, скажи?
По 3.30 он бегал, пиздабол беспруфный. У тебя развлечение так толсто троллить итт? Сочувствую дауну, сидит весь день в треде и что-то пишет, пишет свою убогую несмешную хуйню. Ты видимо маломобильный инвалид, если тебе больше заняться нечем.
25,3 Мб, mp4,720x1280, 1:20
https://www.strava.com/activities/4335715800
Секунды не хватило чтобы попасть в 10ку лучших на отрезке, и выдохся после первых 100 метров.
Прошу советов у тех, кто бегает быстрее 3;30мин/км, как еще ускориться? хочу скинуть секунд 10
Секунды не хватило чтобы попасть в 10ку лучших на отрезке, и выдохся после первых 100 метров.
Прошу советов у тех, кто бегает быстрее 3;30мин/км, как еще ускориться? хочу скинуть секунд 10
>>68677
Бегай отрезки по 200м и 400 м, с отдыхом ходьбой 2-4 мин. если 400м, то 6 штук, 200м 8-10.
Плюс у тебя шаг слабый, ты толкаешься очень слабо и частишь своими мелкими шажками. Делай офп на ноги, многоскоки, пытаясь за минимальное кол- во прыжков припрыгать 100 метров.
Бегай отрезки по 200м и 400 м, с отдыхом ходьбой 2-4 мин. если 400м, то 6 штук, 200м 8-10.
Плюс у тебя шаг слабый, ты толкаешься очень слабо и частишь своими мелкими шажками. Делай офп на ноги, многоскоки, пытаясь за минимальное кол- во прыжков припрыгать 100 метров.
>>68677
Для начала надо научиться бегать. Стопой вообще не толкаешься, бежишь мышцами ног, оттого шаг такой слабый, больше частишь и руками себя пытаешься ускорить. Бег должен быть по инерции лёгким, а не высиранием кирпичей при попытке ускориться
Для начала надо научиться бегать. Стопой вообще не толкаешься, бежишь мышцами ног, оттого шаг такой слабый, больше частишь и руками себя пытаешься ускорить. Бег должен быть по инерции лёгким, а не высиранием кирпичей при попытке ускориться
Бегач, как разбегАться после короны?
Вышел вчера прогуляться, еле 5км дотянул ПЕШКОМ блять.
Что делать? Нахаживать пешком несколько недель, потом уже постепенно бегать или как?
Вышел вчера прогуляться, еле 5км дотянул ПЕШКОМ блять.
Что делать? Нахаживать пешком несколько недель, потом уже постепенно бегать или как?
Через 3 часа Гатчина! Битва нафармленных чмин за сковородки в Лен.области. Ждём, урчим
https://www.youtube.com/watch?v=YeUHtjQrICs&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=YeUHtjQrICs&feature=youtu.be
>>68749
Хехмда)
>норм контект
>сойбойный калич перебирает слабыми ножками под собой, выдавая круг по времени, с которым даже женщине стыдно говорить, что она бегает
>НОРМ
Хехмда)
23 Кб, 352x352>>68754
>ррряяя, покажи свои пруфы уровня МСМК пока мы тут тошним в черепашьем темпе, ррряяя, только после этого можно обсерать жирдяев и немощей, ЯСКОЗАЛ
>>68759
Элита бегача в треде, я спокоен
Элита бегача в треде, я спокоен
>>68781
Наверно нет, обычно он вбрасывает пикчи с дональд даком в тред когда бежит
Наверно нет, обычно он вбрасывает пикчи с дональд даком в тред когда бежит
>>68781
зачем? Каждый день 22к новых ковидных. Один бегун уже неудачно сходил на такую массовку.. Ради медальки рисковать здоровьем? Почему вообще не отменили? Какой-то пир во время чумы..
зачем? Каждый день 22к новых ковидных. Один бегун уже неудачно сходил на такую массовку.. Ради медальки рисковать здоровьем? Почему вообще не отменили? Какой-то пир во время чумы..
>>68785
Он же по лесу бегает, возможно там у них "зараженных" кабанов и свиньей скидывают с самолётов..
Он же по лесу бегает, возможно там у них "зараженных" кабанов и свиньей скидывают с самолётов..
>>68784
Достаточно почитать стены групп беговых сообществ, чтобы понять, что охотники за медальками те ещё отбитые дегенераты. Им же лично пыня запрещает бегать и заставляет бухать, поэтому назло ему они не будут носить маски и будут стартовать в сборищах на 20к рыл. А потом будут орать, что им не хватает ИВЛ и коек в больницах, хотя они сами сделали все шаги, чтобы привести к тем цифрам, которые мы имеем. И не надо гнать на медицинскую систему, она не рассчитана на подобные эпидемии, ты не сможешь держать такой штат врачей и такую инфраструктуру на постоянке ради вспышек раз в 20 лет - во-первых, бюджетного бабла не хватит, во-вторых, добровольцев столько не найдется, чтобы пойти работать в чумные бараки. Потому во всем мире такая жопа. Надо просто перетерпеть, побегать годик в самоизоляции по полям и лесам, а потом вернуться здоровым на пробеги и забирать свои сковородки, пока активное социобыдло будет залечивать дырки в легких
>Ради медальки рисковать здоровьем?
Достаточно почитать стены групп беговых сообществ, чтобы понять, что охотники за медальками те ещё отбитые дегенераты. Им же лично пыня запрещает бегать и заставляет бухать, поэтому назло ему они не будут носить маски и будут стартовать в сборищах на 20к рыл. А потом будут орать, что им не хватает ИВЛ и коек в больницах, хотя они сами сделали все шаги, чтобы привести к тем цифрам, которые мы имеем. И не надо гнать на медицинскую систему, она не рассчитана на подобные эпидемии, ты не сможешь держать такой штат врачей и такую инфраструктуру на постоянке ради вспышек раз в 20 лет - во-первых, бюджетного бабла не хватит, во-вторых, добровольцев столько не найдется, чтобы пойти работать в чумные бараки. Потому во всем мире такая жопа. Надо просто перетерпеть, побегать годик в самоизоляции по полям и лесам, а потом вернуться здоровым на пробеги и забирать свои сковородки, пока активное социобыдло будет залечивать дырки в легких
>>68807
У многих это последний старт в сезоне, пиковая форма и им похуй на ковид, надо обязательно пробежать свою половинку за 1:30.
У многих это последний старт в сезоне, пиковая форма и им похуй на ковид, надо обязательно пробежать свою половинку за 1:30.
57 Кб, 620x643>>68821
Последний раз в жизни пиковая форма, дальше ведь бега не будет. Выйти пробежать на результат в любой другой день ведь нельзя. Суб 1:30 это ведь путь просветления. Если не пробежать, то захейтят, зачмырят и вообще в окно выйдешь, как так бегом занимаешься и не даешь магические суб-циферки.
Эта зацикленность на результатах уже не одного человека загнала в яму травм, перетренов и психологического дисбаланса. Вместо того, чтобы просто бегать, прогрессировать по чуть-чуть и со временем достичь этих цифр естественным путем без напряжения, надо обязательно рвать жопу здесь и сейчас, чтобы попасть в топ1000 на ММ, за это ведь по головке погладят и премией наградят.
В очередной раз убеждаюсь, что достаточно жиду почувствовать наживу, как любое благое начинание превращается в гонку писькомеров. В начале нулевых, когда я занимался л\а, нас были единицы. Одногруппники удивлялись, что за даун тратит свободное время на бег. В парке кроме легкоатлетов из других универов и не встречал никого. Но потом пришла эпоха интернета, соцсетей и инстаграммов. Бег превратился в имидж, кроссовки стали стоить ахулиарда денег, куча ненужных гаджетов и метрик, какие-то пульсометры и стриды, без которых десятилетиями обходились. Медальки, стравы, хуявы. И бабки-бабки-бабки, на старты, на шмотки, на фотки. Бегать уже никто и не хочет, надо хуярить посты, мотивацию, отчеты, выполнять маня-планы и мериться железками и сабами, будто это что-то значит.
Бег должен быть аскетичным, только так можно познать суть этого действия, отбросив весь мусор. А результаты сами придут, когда перестанешь о них думать и к ним стремиться
>пиковая форма
Последний раз в жизни пиковая форма, дальше ведь бега не будет. Выйти пробежать на результат в любой другой день ведь нельзя. Суб 1:30 это ведь путь просветления. Если не пробежать, то захейтят, зачмырят и вообще в окно выйдешь, как так бегом занимаешься и не даешь магические суб-циферки.
Эта зацикленность на результатах уже не одного человека загнала в яму травм, перетренов и психологического дисбаланса. Вместо того, чтобы просто бегать, прогрессировать по чуть-чуть и со временем достичь этих цифр естественным путем без напряжения, надо обязательно рвать жопу здесь и сейчас, чтобы попасть в топ1000 на ММ, за это ведь по головке погладят и премией наградят.
В очередной раз убеждаюсь, что достаточно жиду почувствовать наживу, как любое благое начинание превращается в гонку писькомеров. В начале нулевых, когда я занимался л\а, нас были единицы. Одногруппники удивлялись, что за даун тратит свободное время на бег. В парке кроме легкоатлетов из других универов и не встречал никого. Но потом пришла эпоха интернета, соцсетей и инстаграммов. Бег превратился в имидж, кроссовки стали стоить ахулиарда денег, куча ненужных гаджетов и метрик, какие-то пульсометры и стриды, без которых десятилетиями обходились. Медальки, стравы, хуявы. И бабки-бабки-бабки, на старты, на шмотки, на фотки. Бегать уже никто и не хочет, надо хуярить посты, мотивацию, отчеты, выполнять маня-планы и мериться железками и сабами, будто это что-то значит.
Бег должен быть аскетичным, только так можно познать суть этого действия, отбросив весь мусор. А результаты сами придут, когда перестанешь о них думать и к ним стремиться
>>68740
Вчера на пробежке(лёгкой, для поддержания здоровья) ветровка на спине аж как у черепашки ниндзя коркой льда, причём изнутри, покрылась. Ветер и мороз. Без бафа бегать холодно, бороду не отрастил из-за ковида с масками, зубы иногда мёрзнут, хоть прикрываешь нижние языком, челюсть обмерзает.
>>68746
Если так, то можешь очень долго расхаживаться. Видимо организм расшатался и тренировки тяжко даются. Попробуй буст какой-нибудь, например, левзею сафлоровидную, но её постоянно пить тоже не надо, эффект теряется. Флакон дожрал, долго не надо повторять. Только поостерегись напрягаться, чтобы организму хуже не сделать.
Вчера на пробежке(лёгкой, для поддержания здоровья) ветровка на спине аж как у черепашки ниндзя коркой льда, причём изнутри, покрылась. Ветер и мороз. Без бафа бегать холодно, бороду не отрастил из-за ковида с масками, зубы иногда мёрзнут, хоть прикрываешь нижние языком, челюсть обмерзает.
>>68746
Если так, то можешь очень долго расхаживаться. Видимо организм расшатался и тренировки тяжко даются. Попробуй буст какой-нибудь, например, левзею сафлоровидную, но её постоянно пить тоже не надо, эффект теряется. Флакон дожрал, долго не надо повторять. Только поостерегись напрягаться, чтобы организму хуже не сделать.
>>68840
Пердящий бухтящий старый дед, плез
Пердящий бухтящий старый дед, плез
>>68878
ПОТОМУ ЧТО НИТАКОЙ КАКФСЕ НУ ТИПА БЕГАЕТ ТАКОЙ БОРОДАТЫЙ ПАЦАНЧИК ДЛЯСИБЯ МАТЕРИТСЯ ЖРЕТ БАТОНЧИКИ И ГЕЛИ ПЬЕТ ЕБОВЫЙ ДЖУС ДЖААААААААААААААААААААААА БХАХАХАХАХАХА ТОПОВЫЙ КОНТЕНТ СРЫВ ЧТО ТАМ СРЫВ КАКИМ ПРИБЕЖАЛ ПОСТОЯННО АРБУЗЫ ЖРЕТ НЕ ТО ЧТО ЭТИ ВАШИ УНЫЛЫЕ ПРОФИКИ С ИХ ТРЕНИРОВКАМИ ДА ЕЩЁ И СТОРОЖ ТИПИЧНЫЙ РЯДОМ ТОПОВЫЙ БЕГУН ДЖАААААААААААААААААААААА БХАХАХАХАХАХАХА СУКА БЛЯТЬ ЗАЕБАЛО ТУДАЕВО НАХУЙ БРАТИШКА
ПОТОМУ ЧТО НИТАКОЙ КАКФСЕ НУ ТИПА БЕГАЕТ ТАКОЙ БОРОДАТЫЙ ПАЦАНЧИК ДЛЯСИБЯ МАТЕРИТСЯ ЖРЕТ БАТОНЧИКИ И ГЕЛИ ПЬЕТ ЕБОВЫЙ ДЖУС ДЖААААААААААААААААААААААА БХАХАХАХАХАХА ТОПОВЫЙ КОНТЕНТ СРЫВ ЧТО ТАМ СРЫВ КАКИМ ПРИБЕЖАЛ ПОСТОЯННО АРБУЗЫ ЖРЕТ НЕ ТО ЧТО ЭТИ ВАШИ УНЫЛЫЕ ПРОФИКИ С ИХ ТРЕНИРОВКАМИ ДА ЕЩЁ И СТОРОЖ ТИПИЧНЫЙ РЯДОМ ТОПОВЫЙ БЕГУН ДЖАААААААААААААААААААААА БХАХАХАХАХАХАХА СУКА БЛЯТЬ ЗАЕБАЛО ТУДАЕВО НАХУЙ БРАТИШКА
>>68878
Тому що кореш башкир его пиарит, так то он нахуй никому не нужен. Все эти ебовые джусы, кайфы, срыв срыв, пиздоооос! Контент уровня /b. На разок взлольнуть с идиота можно, но всерьез воспринимать этого клоуна нет смысла.
Все это можно отнести и к Хромото.
>Почему у срывоеда так много поклонников?
Тому що кореш башкир его пиарит, так то он нахуй никому не нужен. Все эти ебовые джусы, кайфы, срыв срыв, пиздоооос! Контент уровня /b. На разок взлольнуть с идиота можно, но всерьез воспринимать этого клоуна нет смысла.
Все это можно отнести и к Хромото.
>>68916
Как божэнька smallville
Как божэнька smallville
>>68751
Всё, за печень взялся, а впереди половина.
Всё, за печень взялся, а впереди половина.
>>68929
У Дрозда тренил. Там чистых не бывает
У Дрозда тренил. Там чистых не бывает
СРЫВОЕД БЕЖИТ
Ща у Стаса печень отвалится (нехуй с эпо баловаться), и Кипчоге Бурцев его подберёт
>>68940
побочка эпо
побочка эпо
>>68947
Да отсосёт он сегодня, как и всегда. Это карма за хайпожорство. Больше пиздежа, чем бега, потому и сливает. Кроме чмошной победы в Сестрорецке из первого видоса ничего и нет за душой. Пока не дропнет социоблядство и не почистится, так и будет сосать
Да отсосёт он сегодня, как и всегда. Это карма за хайпожорство. Больше пиздежа, чем бега, потому и сливает. Кроме чмошной победы в Сестрорецке из первого видоса ничего и нет за душой. Пока не дропнет социоблядство и не почистится, так и будет сосать
>>68948
Обычный ярусский, сын натрахи и понаеха из африки. Всю жизнь живет и тренит в Питере. Бегал по студентам на дорожке, ничего толкового не достиг и дальше по накатанной продолжил служить в органах и бегать псиной за бюджетное бабло двоеборье и прочее говно без задач. А затем уже и перекатился на шоссе, брать сковородки в СПб и области. В Москве пару раз на подиум забирался, но так в целом средненький бегунок
Обычный ярусский, сын натрахи и понаеха из африки. Всю жизнь живет и тренит в Питере. Бегал по студентам на дорожке, ничего толкового не достиг и дальше по накатанной продолжил служить в органах и бегать псиной за бюджетное бабло двоеборье и прочее говно без задач. А затем уже и перекатился на шоссе, брать сковородки в СПб и области. В Москве пару раз на подиум забирался, но так в целом средненький бегунок
>>68951
Привозили в рашку кенийцев в свое время для натурализации. Они через какое-то время на нашей равнине начинали терять форму + доступные блага сильно их развратили. Короче, не работает это так. Чтобы реализовать гены, надо бегать в тех условиях, в которых родился
Привозили в рашку кенийцев в свое время для натурализации. Они через какое-то время на нашей равнине начинали терять форму + доступные блага сильно их развратили. Короче, не работает это так. Чтобы реализовать гены, надо бегать в тех условиях, в которых родился
Бурцев молотит на все деньги. Продержится до финиша?
СРЫВОЕД лох
ЗАЕБИСЬ СОСНУЛИ СОЦИОБЛЯДИ
КАК СРЫВ ПРОБЕЖАЛ? СКОЛЬКО ВКИНУЛ ДЖА? ЕБОВЫЙ ДЖУС НЕ ПОДВЕЛ? ТУДАЕВО БУДЕТ В ОЗЕРО БРОСАТЬ? БРАТИШКА!!"
>>68964
ПРИМЕРНО КАК У ПОЛОМАНОГО ДЕГЕНЕРАТА ЯГДАРОВА НА ММ
ПРИМЕРНО КАК У ПОЛОМАНОГО ДЕГЕНЕРАТА ЯГДАРОВА НА ММ
>>68964
Победа есть победа, отсос есть отсос. Тем более, Бурцев посредственный средненький бегунок, коих в органах по 10 штук в каждом регионе
Победа есть победа, отсос есть отсос. Тем более, Бурцев посредственный средненький бегунок, коих в органах по 10 штук в каждом регионе
>>68952
Ну постепенно-то можно вернуться. Вопрос в том, какова мера постепенности. Полгода что ли пешком нахаживать, или уже через неделю-другую потихоньку начинать трусить.
Ну постепенно-то можно вернуться. Вопрос в том, какова мера постепенности. Полгода что ли пешком нахаживать, или уже через неделю-другую потихоньку начинать трусить.
25,5 Мб, mp4,640x360, 5:08
>>68677
1. Работать над техникой.
2. План Дэниелса на 800 м, много повторов и страйдов.
Я на видеорилейтед.
>Прошу советов у тех, кто бегает быстрее 3;30мин
1. Работать над техникой.
2. План Дэниелса на 800 м, много повторов и страйдов.
Я на видеорилейтед.
>>68677
Как крепишь телефон на интервалах?
У меня в любой сумке трясется как дерьмо и лупит по пояснице.
Уже скупил пол сумок с али, декатлон, саломон - все говно.
Как крепишь телефон на интервалах?
У меня в любой сумке трясется как дерьмо и лупит по пояснице.
Уже скупил пол сумок с али, декатлон, саломон - все говно.
>>68979
Задний поясничный карман на джерси, тайтсах, шортах, лонгсливах.
Задний поясничный карман на джерси, тайтсах, шортах, лонгсливах.
>>68974
Что вы ему советуете, 1.16 на 400м это результат говна. Я когда начал заниматься бегом, то месяца через 3 чисто ради интереса пришел на стадион и пробежал 400м и 1км, у меня на 400м сразу было 1.17. Сейчас я прошлой зимой в манеже интервалы бегаю 8 х 400 по 1.18 с отдыхом трусцой 1 круг (200м).
Что вы ему советуете, 1.16 на 400м это результат говна. Я когда начал заниматься бегом, то месяца через 3 чисто ради интереса пришел на стадион и пробежал 400м и 1км, у меня на 400м сразу было 1.17. Сейчас я прошлой зимой в манеже интервалы бегаю 8 х 400 по 1.18 с отдыхом трусцой 1 круг (200м).
Кто стучится в дверь ко мне?
С Игиспортом на ремне?
С знаком "Хуй" на медной бляшке,
В серой форменной фуражке,
Это он! Это он! Граф Хромото - чемпион!
С Игиспортом на ремне?
С знаком "Хуй" на медной бляшке,
В серой форменной фуражке,
Это он! Это он! Граф Хромото - чемпион!
>>68985
У него сегодня много
Гелей в сумке на боку,-
От Спонсира, Изостара,
И от Сиса и ГэУ.
В семь часов он начал дело,
В десять сумка похудела,
А к двенадцати часам
Все разнёс по адресам.
У него сегодня много
Гелей в сумке на боку,-
От Спонсира, Изостара,
И от Сиса и ГэУ.
В семь часов он начал дело,
В десять сумка похудела,
А к двенадцати часам
Все разнёс по адресам.
>>68986
Заказное из Mортан'а
Для Айвана Зимнюхова!
- Для Айвана Зимнюхова?
- Извините, нет такого!
- В Лондон вылетел вчера
- В семь четырнадцать утра.
Заказное из Mортан'а
Для Айвана Зимнюхова!
- Для Айвана Зимнюхова?
- Извините, нет такого!
- В Лондон вылетел вчера
- В семь четырнадцать утра.
Сыроед профик или любитель?
>>68984
Встречу на первой дорожке - раскрошу ебало шипами.
Заебали улитки толстожопые в моем манеже.
>в манеже интервалы бегаю 8 х 400 по 1.18
Встречу на первой дорожке - раскрошу ебало шипами.
Заебали улитки толстожопые в моем манеже.
>>69020
Ты бы не пиздел, это провинция и тут вечером после 19.00 когда я бегаю никого нет.
Ты бы не пиздел, это провинция и тут вечером после 19.00 когда я бегаю никого нет.
>>69034
Зачем эти соревнования? Годы тренировок, чтобы пробежать за 1:30?! Да и нет времени сейчас.. командировки, огород, шахматы..
Зачем эти соревнования? Годы тренировок, чтобы пробежать за 1:30?! Да и нет времени сейчас.. командировки, огород, шахматы..
>>68316
Курить даже больше стал, пиздец просто, как с этим бороться, даже не знаю. А так в зал хожу, дорого пиздец, 79900, ебанулся, когда мне счёт выставили. Ну зато бассейн шикарный, этим и успокаиваюсь. Думаю тренера нанять, пусть сам решает, как мне надо, а как нет. Может и выбегу из четырёх
Курить даже больше стал, пиздец просто, как с этим бороться, даже не знаю. А так в зал хожу, дорого пиздец, 79900, ебанулся, когда мне счёт выставили. Ну зато бассейн шикарный, этим и успокаиваюсь. Думаю тренера нанять, пусть сам решает, как мне надо, а как нет. Может и выбегу из четырёх
>>69043
Почему так грубо?
Я же все по фактам сказал.
Ты наркоман, зависимый безвольный человек, человек-мусорка для канцерогенных смол, подстилка транснациональных корпораций, лох, дешевка, воняешь как говно, канцерогеноноситель, стоящий одной ногой в могиле. Курильщик - человек-фуфло, человек-пиздобол, не хозяин своего слова. Например, ты сказал, что бросиш - обосрался, сказал, что ушёл из треда - напиздел. Пиздобол, дешевка, фуфлыжник, брехло.
Желаю тебе избавиться от зависимости, добра и позитива.
Почему так грубо?
Я же все по фактам сказал.
Ты наркоман, зависимый безвольный человек, человек-мусорка для канцерогенных смол, подстилка транснациональных корпораций, лох, дешевка, воняешь как говно, канцерогеноноситель, стоящий одной ногой в могиле. Курильщик - человек-фуфло, человек-пиздобол, не хозяин своего слова. Например, ты сказал, что бросиш - обосрался, сказал, что ушёл из треда - напиздел. Пиздобол, дешевка, фуфлыжник, брехло.
Желаю тебе избавиться от зависимости, добра и позитива.
>>69046
Да я же любя, мразь
Да я же любя, мразь
>>69046
Все так, Максон, вспоминай это сообщение каждый раз когда сигу хочется.
Все так, Максон, вспоминай это сообщение каждый раз когда сигу хочется.
>>69038
в Славном спортзал 300р в месяц стоит (с начала года стал платным, до этого был бесплатный). Есть футбольное/волейбольное/баскетбольное поле, качалка с хорошими тренажёрами (завод закупил, полный фарш: гирей, гантелей и блинов целый ряд; есть какие-то вело и беговые дорожки (не присматривался на предмет крутости, не изогнутые и без телевизора), теннисные столы, маты-груши, кондиционер, зеркала.. Бани и бассейна нет (есть, но не про нашу честь, не для посетителей). И по случаю короновируса уже полгода ни одного школьника!
в Славном спортзал 300р в месяц стоит (с начала года стал платным, до этого был бесплатный). Есть футбольное/волейбольное/баскетбольное поле, качалка с хорошими тренажёрами (завод закупил, полный фарш: гирей, гантелей и блинов целый ряд; есть какие-то вело и беговые дорожки (не присматривался на предмет крутости, не изогнутые и без телевизора), теннисные столы, маты-груши, кондиционер, зеркала.. Бани и бассейна нет (есть, но не про нашу честь, не для посетителей). И по случаю короновируса уже полгода ни одного школьника!
>>69061
Хромото! А можно к тебе в славный приехать и пожить у тебя зиму? Еду сам буду покупать, просто диван мне выдели. Будем вместе тренироваться, смотреть аниму и исследовать просторы Славного.
Хромото! А можно к тебе в славный приехать и пожить у тебя зиму? Еду сам буду покупать, просто диван мне выдели. Будем вместе тренироваться, смотреть аниму и исследовать просторы Славного.
>>68679
>>68741
>>68974
Спасибо за советы, принял к сведению. Это была первая моя попытка пробежать короткую дистанцию, планирую к весне серьезно улучшить результат.
>>68740
Температура во время пробежки была +5 градусов.
>>68979
Обычно просто в боковом кармане, но недавно купил эту сумку:
https://aliexpress.ru/item/33054649288.html?cv=815660&af=205380&utm_campaign=205380&aff_platform=link-c-tool&utm_medium=cpa&sk=mr6wR6CC&aff_trace_key=08930fe7842046fcaf71fbd18b55bd98-1605450619898-06894-mr6wR6CC&dp=891b024e1ed63838d874746756e46a48&terminal_id=c9d9509b80ab4f8eb7188d4de66ad7ac&utm_source=admitad&utm_content=815660 удобная
>>68752
Спасибо.
>>68752
>>68679
Не сойбой, а факбой-ебал твою девочку и маму, хехмда))
>>68741
>>68974
Спасибо за советы, принял к сведению. Это была первая моя попытка пробежать короткую дистанцию, планирую к весне серьезно улучшить результат.
>>68740
Температура во время пробежки была +5 градусов.
>>68979
Обычно просто в боковом кармане, но недавно купил эту сумку:
https://aliexpress.ru/item/33054649288.html?cv=815660&af=205380&utm_campaign=205380&aff_platform=link-c-tool&utm_medium=cpa&sk=mr6wR6CC&aff_trace_key=08930fe7842046fcaf71fbd18b55bd98-1605450619898-06894-mr6wR6CC&dp=891b024e1ed63838d874746756e46a48&terminal_id=c9d9509b80ab4f8eb7188d4de66ad7ac&utm_source=admitad&utm_content=815660 удобная
>>68752
Спасибо.
>>68752
>>68679
Не сойбой, а факбой-ебал твою девочку и маму, хехмда))
>>68677
У нас бы за такое отпиздили.
Когда я тренил положняк был такой:
1500 из 5 минут - можешь надеть сплит шорты
Миля из 4:30 - можешь надеть обтягоны
Миля из 4 - можешь бегать с голым торсом.
ncaa - элита
У нас бы за такое отпиздили.
Когда я тренил положняк был такой:
1500 из 5 минут - можешь надеть сплит шорты
Миля из 4:30 - можешь надеть обтягоны
Миля из 4 - можешь бегать с голым торсом.
ncaa - элита
126 Кб, 581x807если пост наберёт 4 лайка, выложу журнал:
>>68916
Хуя себе, да ты поклонник! Все их "фишки" перечислил.
Вообще угарный тип, но вот конченый китаец рядом подбешивает. Все эти джусы, суши фром джапан, джа... Бля, аж корежит от этого. Хотя не было бы узкоглазого, никто бы не знал агельярова.
Хуя себе, да ты поклонник! Все их "фишки" перечислил.
Вообще угарный тип, но вот конченый китаец рядом подбешивает. Все эти джусы, суши фром джапан, джа... Бля, аж корежит от этого. Хотя не было бы узкоглазого, никто бы не знал агельярова.
>>69107
Володя, успокойся, тебя не спрашивали.
Володя, успокойся, тебя не спрашивали.
>>68953
А почему в обратную сторону не работает? Хулей в Кении постоянно трутся такие топовые атлеты как Ядгаров и нихуя не прогрессируют?
А почему в обратную сторону не работает? Хулей в Кении постоянно трутся такие топовые атлеты как Ядгаров и нихуя не прогрессируют?
>>69118
потому что из конфетки можно сделать говно, а наоборот - нет
потому что из конфетки можно сделать говно, а наоборот - нет
>>69150
Ты оплачивай, а не рефлексируй.
Ты оплачивай, а не рефлексируй.
>>69150
Нюдсы с Типичным
Нюдсы с Типичным
В Adidas Running отрицательную температуру погоды отображает положительно.
>>69114
А чо это вообще за пиздоглазый хуй? Ведёт себя так, будто всем известен, но хуй пойми кто такой и что может
А чо это вообще за пиздоглазый хуй? Ведёт себя так, будто всем известен, но хуй пойми кто такой и что может
Если тредмил тест происходит без замера уровня потребления кислорода и анализа крови(лактат), то толку от него для выяснения ПАНО или зон ЧСС, нулевая?
>>67732
Глянь в сторону la sportiva, у них там говнодавы как раз для этого. У меня отлично держат сцепление на льду без всяких шипов.
Глянь в сторону la sportiva, у них там говнодавы как раз для этого. У меня отлично держат сцепление на льду без всяких шипов.
45 Кб, 968x407Сегодня ещё терпимо, но всё идёт к тому, что в комбез непродуваемый перелазить придёться. Пока до трассы дойдёшь в лёгкой одежде, нормально, но мокрому по морозному ветру возвращаться не очень.
>>68840
Хорошо расписал.
Хорошо расписал.
>>69340
4 и 6 часов?
4 и 6 часов?
>>69413
Спасибо, интересно глянуть, скажи потом сколько скачиваний было за сутки, сколько здесь активных пользователей.
И сколько ботов из Chromonet.
Спасибо, интересно глянуть, скажи потом сколько скачиваний было за сутки, сколько здесь активных пользователей.
И сколько ботов из Chromonet.
>>69433
Я активный пользователь, но скачивать не буду.
Я активный пользователь, но скачивать не буду.
>>69340
Жирный Велосипедист последняя надежда бегача.
Осталось только похудеть и разъебет ваших трубок и жопонюхов, ставлю анус Хромото.
Жирный Велосипедист последняя надежда бегача.
Осталось только похудеть и разъебет ваших трубок и жопонюхов, ставлю анус Хромото.
Пойду сегодня пешком 12км попробую, с несколькими горками по дороге.
Пиздец какая дизмораль. 3 недели назад по 10км бегал спокойненько без напряга, а теперь это.
коронованый
Пиздец какая дизмораль. 3 недели назад по 10км бегал спокойненько без напряга, а теперь это.
коронованый
Когда перестанут ноги болеть после тяжелых?
Занимаюсь регулярно уже почти два месяца посте перерыва в два месяца, до которого тренировался ещё 2 месяца.
Так вот, после каждой тяжелой на след день болят бёдра или икроножные ужасно и приходится рассхаживаться пол дня.
Когда тренировался в тренажерном зале, то только первый месяц болело все, а потом просто слабость была в мышцах после тяжёлых тренировок на след день.
Занимаюсь регулярно уже почти два месяца посте перерыва в два месяца, до которого тренировался ещё 2 месяца.
Так вот, после каждой тяжелой на след день болят бёдра или икроножные ужасно и приходится рассхаживаться пол дня.
Когда тренировался в тренажерном зале, то только первый месяц болело все, а потом просто слабость была в мышцах после тяжёлых тренировок на след день.
>>69482
Никогда.
Бегаю уже 2 года, после тяжёлых всё болит. Привыкай, анон. Бегуны - это мазохисты. Всё болит, а мы бегаем.
Если не готов терпеть боль - бег не для тебя.
[играет пафосная музыка]
Никогда.
Бегаю уже 2 года, после тяжёлых всё болит. Привыкай, анон. Бегуны - это мазохисты. Всё болит, а мы бегаем.
Если не готов терпеть боль - бег не для тебя.
[играет пафосная музыка]
>>69518
Я почему-то думал что жирвел 90кг, и ему десяточку скинуть и уже норм будет, а тут вот оно что. За сотку.
Я почему-то думал что жирвел 90кг, и ему десяточку скинуть и уже норм будет, а тут вот оно что. За сотку.
13 Кб, 199x300>>69529
Что у тебя с лицом? Или ето фотошоп, чтобы тебя не сдеанонили?
>Зимний комплект. Шиповки сука без пробега еще. Долбаный ковид.
Что у тебя с лицом? Или ето фотошоп, чтобы тебя не сдеанонили?
>>69548
Ето mspaint.
Ето mspaint.
>>69529
Лайк за SETU
Лайк за SETU
>>69549
Ну короче у меня так выбор протекал:
Первые беговые кроссовки nike zoom winflo 6, по асфальту. Всё в них хорошо, но когда обычную казуальную обувь надеваю - пиздец прям чувствую что пятка слишком высокая у кроссовок (как это называется? дроп?). Понял что нужно пониже.
Мерял-мерял хоку и асиксы. Хока ну слишком уж мягкая.
А асиксы оказались самое-то. К тому же вот на фото трейловые, и шиповки - они полностью одинаковые (кроме подошвы), одинаково сидят и чувствуются. Одинаковый этот самый "дроп". В трейловых полтора месяца пробегал, всё заебись - вот взял в комплект на зиму еще и шиповки (и сразу слег с ковидом).
Других брендов с большим ассортиментом в том магазине не бывает. Большой стенд с хоками, большой стенд с асиксами, и где-то в сторонке одиночные экземпляры чего-то еще, я даже не стал смотреть.
Ну короче у меня так выбор протекал:
Первые беговые кроссовки nike zoom winflo 6, по асфальту. Всё в них хорошо, но когда обычную казуальную обувь надеваю - пиздец прям чувствую что пятка слишком высокая у кроссовок (как это называется? дроп?). Понял что нужно пониже.
Мерял-мерял хоку и асиксы. Хока ну слишком уж мягкая.
А асиксы оказались самое-то. К тому же вот на фото трейловые, и шиповки - они полностью одинаковые (кроме подошвы), одинаково сидят и чувствуются. Одинаковый этот самый "дроп". В трейловых полтора месяца пробегал, всё заебись - вот взял в комплект на зиму еще и шиповки (и сразу слег с ковидом).
Других брендов с большим ассортиментом в том магазине не бывает. Большой стенд с хоками, большой стенд с асиксами, и где-то в сторонке одиночные экземпляры чего-то еще, я даже не стал смотреть.
>>69561
Вообще похуй. Я вчера половинку пробежал за 2:10, особо не напрягаясь. Похудею ещё на 20 - разъебу тут всех. Готовьтесь.
Вообще похуй. Я вчера половинку пробежал за 2:10, особо не напрягаясь. Похудею ещё на 20 - разъебу тут всех. Готовьтесь.
>>69578
Я-то всё еще собрался в августе за 1:40. Так что это ты готовься.
>Похудею ещё на 20 - разъебу тут всех. Готовьтесь.
Я-то всё еще собрался в августе за 1:40. Так что это ты готовься.
>>69582
За счёт чего ты собрался прогрессировать? У меня есть лишние 20 кг жира, а у тебя?
За счёт чего ты собрался прогрессировать? У меня есть лишние 20 кг жира, а у тебя?
11 Кб, 243x758>>69583
У меня примерно 6-7кг жира. Сейчас вес 82кг, при весе 75-76кг будет 12-15% жира в организме (я относительный такой "качок", крепенький).
И еще курю. Собираюсь тоже бросить.
Ну и плюс я уже пробежал половинку за 2:02 в этом августе. Сплит пикрелейтед. Недооценил себя сильно, из 2:00 точно выбежал бы, если б не плелся первые 10км за пейсерами на 2:09.
У меня примерно 6-7кг жира. Сейчас вес 82кг, при весе 75-76кг будет 12-15% жира в организме (я относительный такой "качок", крепенький).
И еще курю. Собираюсь тоже бросить.
Ну и плюс я уже пробежал половинку за 2:02 в этом августе. Сплит пикрелейтед. Недооценил себя сильно, из 2:00 точно выбежал бы, если б не плелся первые 10км за пейсерами на 2:09.
>>69589
302
302
>>69593
Ты слабый значит. Даже если похудеешь до 76, будет всего 3.97 на кг, это даже не половинка из 1:30.
Ты слабый значит. Даже если похудеешь до 76, будет всего 3.97 на кг, это даже не половинка из 1:30.
>>69578
Кому ты пиздишь? Канове, Кипчоге или мне? Твое "пробежал" не имеет ничего общего со спортом, с соревновательным духом, борьбой за секунды.
Ты носишь сало — мерзкое, вонючее, жирное сало. В подбрюшье, на ляхах, на щеках, на Аллахе, вся твоя жизнь подчинена задаче переноса сала из точки в точку, с обязательной подзаправкой сторонним сальцом. Краснокожий — но отнюдь не тот гордый представитель коренных народов свободной Америки, пыхтящий от усилий по переносу своей туши, как паровоз — привет, крохотусик! Пока это называют "бегом" у Бегача нет будущего.
>Вообще похуй. Я вчера половинку пробежал за 2:10, особо не напрягаясь.
Кому ты пиздишь? Канове, Кипчоге или мне? Твое "пробежал" не имеет ничего общего со спортом, с соревновательным духом, борьбой за секунды.
Ты носишь сало — мерзкое, вонючее, жирное сало. В подбрюшье, на ляхах, на щеках, на Аллахе, вся твоя жизнь подчинена задаче переноса сала из точки в точку, с обязательной подзаправкой сторонним сальцом. Краснокожий — но отнюдь не тот гордый представитель коренных народов свободной Америки, пыхтящий от усилий по переносу своей туши, как паровоз — привет, крохотусик! Пока это называют "бегом" у Бегача нет будущего.
>>69597
Всё, мы уже зарубились с жирвелом на 1:40 в конце лета.
Жирвел, когда у тебя в городе ПМ? У меня в конце августа.
Всё, мы уже зарубились с жирвелом на 1:40 в конце лета.
Жирвел, когда у тебя в городе ПМ? У меня в конце августа.
723 Кб, 1193x935>>69590
Жирные чмины никогда не меняются.
>Сейчас вес 82кг, при весе 75-76кг будет 12-15% жира
>БУДЕТ
>И еще курю. Собираюсь тоже бросить.
>СОБИРАЮСЬ
>точно выбежал бы
>БЫ
>собрался в августе за 1:40
>СБОРАЛСЯ
>СКОРО
Жирные чмины никогда не меняются.
>>69559
Что у найки, что у асиксов дроп почти всегда 10 мм, хотя может и ощущаться по разному.
Что у найки, что у асиксов дроп почти всегда 10 мм, хотя может и ощущаться по разному.
16,1 Мб, mp4,640x800, 0:56
>>69605
Мальчик, я ПМ из 1:40 выбегу с 20 кг рюкзаком на пульсе до 140 после 2 литров пива.
А тебе надо поменьше маняфантазировать про СКОРО и осознать РЕАЛЬНОСТЬ со своим ожирением и полумарафоном в темпе бабкиной ходьбы в овер 2 часа.
Это было бы полезно для твоего психического здоровья.
Мальчик, я ПМ из 1:40 выбегу с 20 кг рюкзаком на пульсе до 140 после 2 литров пива.
А тебе надо поменьше маняфантазировать про СКОРО и осознать РЕАЛЬНОСТЬ со своим ожирением и полумарафоном в темпе бабкиной ходьбы в овер 2 часа.
Это было бы полезно для твоего психического здоровья.
Жирничи думают, что вот похудеют и забегают нормально. Только вот прям вот так пропорционально скорость не увеличивается от потери веса. Произойдёт потеря мышц также, и невозможно сбросить 20кг без значительной потери силы, выносливости. Даже в силовых видах не худеют, а сушатся, выводя воду и через 5 часов после взвешивания, они уже весят на 5 кг больше из- за воды
Если вы бегаете уже несколько лет и сохраняете большой вес, то тут уже гормональная проблема и с большой вероятностью, сбросив вес, вы забегаете ещё медленнее.
Если вы бегаете уже несколько лет и сохраняете большой вес, то тут уже гормональная проблема и с большой вероятностью, сбросив вес, вы забегаете ещё медленнее.
https://www.youtube.com/watch?v=UXLKt-YbCvk
Как же хочется юниорочку.......
Как же хочется юниорочку.......
>>69611
Собственно вся суть познаний диванного.
У тебя и про бег все "знания" такого же уровня?
>Даже в силовых видах не худеют, а сушатся, выводя воду и через 5 часов после взвешивания, они уже весят на 5 кг больше из- за воды
Собственно вся суть познаний диванного.
У тебя и про бег все "знания" такого же уровня?
>>69611
А нахуя они выпивают за 5 часов 5 литров? Они ебанутые?
>они уже весят на 5 кг больше из- за воды
А нахуя они выпивают за 5 часов 5 литров? Они ебанутые?
>>69622
Ну что я хочу сказать. До мая далеко не факт что ты сбросишь 20кг. Так что ссаться особо нечего. Вот к июлю я бы может воспринял тебя всерьез.
Ну что я хочу сказать. До мая далеко не факт что ты сбросишь 20кг. Так что ссаться особо нечего. Вот к июлю я бы может воспринял тебя всерьез.
>>69624
Он уже 2 года в треде, и все такой же жирный.
Он уже 2 года в треде, и все такой же жирный.
>>69624
При весе 90 кг (ровно год назад) я сбегал десятку за 52. Так что тебе бы лучше ссаться. 6 кг скинуть - это полтора месяца, опыт есть. Притом, что бы там не говорили хейтеры, сейчас я бегаю гораздо лучше, чем год назад.
При весе 90 кг (ровно год назад) я сбегал десятку за 52. Так что тебе бы лучше ссаться. 6 кг скинуть - это полтора месяца, опыт есть. Притом, что бы там не говорили хейтеры, сейчас я бегаю гораздо лучше, чем год назад.
>>69578
Похудание с парой качественных на неделе - не оч простая задача, пытался сбросить около 5кг летом, продолжая тренироваться как обычно. На дефиците калорий бежится на ПАНО и за ним крайне хуево, и восстановление потом тоже не фонтан, постоянно будет ощущение, что на грани кряканья. Но может это лично мой опыт, возможно при сильно большем количестве сала это проще.
Похудание с парой качественных на неделе - не оч простая задача, пытался сбросить около 5кг летом, продолжая тренироваться как обычно. На дефиците калорий бежится на ПАНО и за ним крайне хуево, и восстановление потом тоже не фонтан, постоянно будет ощущение, что на грани кряканья. Но может это лично мой опыт, возможно при сильно большем количестве сала это проще.
200 Кб, 820x822>>69612
Очередная одноклеточная моль бесполезно жгущая калории на мои налоги.
Смотри, анон, они там все такие, со школы по сборам, на казенных харчах, потом депутат, какой-нибудь местечковой думы или в спорткомитете и так до пенсии.
АЖ ТРЯСЁТ.
Очередная одноклеточная моль бесполезно жгущая калории на мои налоги.
Смотри, анон, они там все такие, со школы по сборам, на казенных харчах, потом депутат, какой-нибудь местечковой думы или в спорткомитете и так до пенсии.
АЖ ТРЯСЁТ.
>>69319
А зачем они там ковыряются? С виду работает исправно. Немного прихуел с 12 секунды, вот же работа у людей
А зачем они там ковыряются? С виду работает исправно. Немного прихуел с 12 секунды, вот же работа у людей
74 Кб, 526x844Привет, беганы.
Сориентируйте что нынче у asics зимнего с горе-тексом?
Вообще выпал на много лет из бега, но просто нравится ходить в асикс.
Сориентируйте что нынче у asics зимнего с горе-тексом?
Вообще выпал на много лет из бега, но просто нравится ходить в асикс.
>>69631
Вот и я так думаю.
Например жирвел начинает набегать объемы, и худеть по 2-3кг в месяц. И как раз к концу мая дохудевает.
А потом уже дохудевшим - только тогда начинает заниматься скоростной работой и собственно готовиться к ПМ. И к концу июля был бы готов.
К 31мая же вангую подойдет или дохлым нетренированным, или в весе уровня 88-90кг.
Вот и я так думаю.
Например жирвел начинает набегать объемы, и худеть по 2-3кг в месяц. И как раз к концу мая дохудевает.
А потом уже дохудевшим - только тогда начинает заниматься скоростной работой и собственно готовиться к ПМ. И к концу июля был бы готов.
К 31мая же вангую подойдет или дохлым нетренированным, или в весе уровня 88-90кг.
Не очень понимаю в стридах, но как с отношением вес/жир/рост и мощность у мужчин и женщин? Женщины всё равно меньше мощность выдают по стриду при той же комплекции?
>>69755
Что значит дохуя? Как минимум, по НДФЛ отдаю 13%, а это около 150к в год. Конечно, неприятно, что на эти деньги содержат разного рода псин. Да мне и рубля жалко этим уебкам.
>>на мои налоги
>И дохуя ты налогов заплатил?
Что значит дохуя? Как минимум, по НДФЛ отдаю 13%, а это около 150к в год. Конечно, неприятно, что на эти деньги содержат разного рода псин. Да мне и рубля жалко этим уебкам.
>>69780
В России великой только может 1-2% работников вносят ввп. И это добыча ресурсов и выращивание корма для населения. Остальные просто делят этот доход через услуги на услуги. Программисты в России на 99% делают ненужную херню для перепродаж зарубежных товаров внутри нашей страны. В России можно спокойно на ее ресурсах сделать коммунизм на базовом доходе, заставив только людей трудиться по 3 часа, выполняя основные социальные услуги и в общем, благосостояние населения, в среднем , будет хорошим, без супер богатых и без супер бедных.
В России великой только может 1-2% работников вносят ввп. И это добыча ресурсов и выращивание корма для населения. Остальные просто делят этот доход через услуги на услуги. Программисты в России на 99% делают ненужную херню для перепродаж зарубежных товаров внутри нашей страны. В России можно спокойно на ее ресурсах сделать коммунизм на базовом доходе, заставив только людей трудиться по 3 часа, выполняя основные социальные услуги и в общем, благосостояние населения, в среднем , будет хорошим, без супер богатых и без супер бедных.
>>69768
88-90 я буду к Новому Году, через полтора месяца. Интервалки зимой не побегаешь, но ПАНО - вполне себе. Вместо интервалов можно делать забегания в гору, вполне работает.
88-90 я буду к Новому Году, через полтора месяца. Интервалки зимой не побегаешь, но ПАНО - вполне себе. Вместо интервалов можно делать забегания в гору, вполне работает.
128 Кб, 1546x725>>69779
Женщины в среднем на 10% менее мощные на 1 кг, из-за жира.
Женщины в среднем на 10% менее мощные на 1 кг, из-за жира.
>>69781
Скорее всего начал как машинист поезда или даже в метро. Но машинист, это поезда - это пиздецовая профа, без нормального сна. За 2 -3 года без нормального сна, мозги в кашу превращаются, люди становятся или наоборот верующими во все или наоборот, видеть везде заговоры и отрицать, что земля круглая. Это касается также тех, кто сутками работает.
Скорее всего начал как машинист поезда или даже в метро. Но машинист, это поезда - это пиздецовая профа, без нормального сна. За 2 -3 года без нормального сна, мозги в кашу превращаются, люди становятся или наоборот верующими во все или наоборот, видеть везде заговоры и отрицать, что земля круглая. Это касается также тех, кто сутками работает.
>>69786
Окей. То есть ты хочешь выбрать как бы сначала форсированно похудеть, а потом уже готовиться к чему-то?
Мой тебе совет: на дефиците из бега не делай ничего кроме изи-ранов. Тем более ты собрался по 6кг в месяц хуячить - точно порвешься с таким рейтом, если начнешь делать какие-нибудь ПАНО-хуёно.
Окей. То есть ты хочешь выбрать как бы сначала форсированно похудеть, а потом уже готовиться к чему-то?
Мой тебе совет: на дефиците из бега не делай ничего кроме изи-ранов. Тем более ты собрался по 6кг в месяц хуячить - точно порвешься с таким рейтом, если начнешь делать какие-нибудь ПАНО-хуёно.
>>69793
6 кг за полтора месяца всё же, а не за 1. 4-5 кг в месяц нормально заходит, опыт есть.
Я жирный, 6 килограмм для меня ничто.
Стратегия такая: довольно резко дохудеть до 90, после чего худеть уже медленно. Просто начиная с веса 90 бегать становится значительно легче, прям отпускает.
Например, свой лучший километр я пробежал за 4:30 год назад, когда весил 90.
Короче, до НГ похудач + база, потом база + похудач, с апреля посмотрим. Да чего там зимой.. Холодно, 3 слоя, кроссовки трейловые без амортизации, ебало мокрое во льду, темно. Только и остаётся бесполезные километры наматывать. По 60-70 в неделю планирую, пока получается
6 кг за полтора месяца всё же, а не за 1. 4-5 кг в месяц нормально заходит, опыт есть.
Я жирный, 6 килограмм для меня ничто.
Стратегия такая: довольно резко дохудеть до 90, после чего худеть уже медленно. Просто начиная с веса 90 бегать становится значительно легче, прям отпускает.
Например, свой лучший километр я пробежал за 4:30 год назад, когда весил 90.
Короче, до НГ похудач + база, потом база + похудач, с апреля посмотрим. Да чего там зимой.. Холодно, 3 слоя, кроссовки трейловые без амортизации, ебало мокрое во льду, темно. Только и остаётся бесполезные километры наматывать. По 60-70 в неделю планирую, пока получается
>>69793
Поддвачну джентельмена, >>69797 если (когда) сало станет уходить напряжнее, то лучше выбирать что-то одно, либо изи раны (можно оставить страйды и забегания в горку) + похудач, либо качественные работы (но нахуя их делать, если ты далеко не оптимального веса?). В общем я бы порекомендовал похудеть хотя бы до 23-24 ИМТ, и только потом уже наяривать интесивно. Как-то так
Поддвачну джентельмена, >>69797 если (когда) сало станет уходить напряжнее, то лучше выбирать что-то одно, либо изи раны (можно оставить страйды и забегания в горку) + похудач, либо качественные работы (но нахуя их делать, если ты далеко не оптимального веса?). В общем я бы порекомендовал похудеть хотя бы до 23-24 ИМТ, и только потом уже наяривать интесивно. Как-то так
>>69793
Можно рискнуть здоровьем и курсануть на низкоуглеводке с аминокислотами(чтобы мышечная ткань меньше разрушалась и строилась из чего). Даже липошку добавить, но минералы не забыть дополнительно, потому что она их хелатирует. Но почкам может превышение азотного баланса в крови не понравиться и даже изираны без запасов гликогена и долгом восстановлении мышц тяжко зайдут.
Бег это не про быстрое похудение. Спорт за счёт здоровья — зло.
Можно рискнуть здоровьем и курсануть на низкоуглеводке с аминокислотами(чтобы мышечная ткань меньше разрушалась и строилась из чего). Даже липошку добавить, но минералы не забыть дополнительно, потому что она их хелатирует. Но почкам может превышение азотного баланса в крови не понравиться и даже изираны без запасов гликогена и долгом восстановлении мышц тяжко зайдут.
Бег это не про быстрое похудение. Спорт за счёт здоровья — зло.
>>69797
А я вот недавно попробовал. 4:07
Надо будет повторить на стадионе, и постараться еще, а не абы как.
А как ты с таким километром десятку въебал за 52?
>лучший километр
А я вот недавно попробовал. 4:07
Надо будет повторить на стадионе, и постараться еще, а не абы как.
А как ты с таким километром десятку въебал за 52?
>>69805
Это соревнования были, на соревнованиях валишь сильнее.
https://flow.polar.com/training/analysis/3949702211
Это соревнования были, на соревнованиях валишь сильнее.
https://flow.polar.com/training/analysis/3949702211
>>69819
Ок, принято. А то у меня 57минут при среднем пульсе 155. То есть я просто и не пробовал какие-то там "личники" ставить на десятке.
>172 bpm
>Average heart rate
Ок, принято. А то у меня 57минут при среднем пульсе 155. То есть я просто и не пробовал какие-то там "личники" ставить на десятке.
180 Кб, 1000x445>>69826
Сложно сказать, зависит оттого, насколько сильно у тебя падает мощность после времени на ПАНО. Элита вообще спокойно ПМ бежит на ПАНО и не парится, а новички типа меня могут после 20 минут закислится. Тренировать надо выносливость после 1-1,5 часов, чтобы темп не сильно проседал. Чтобы наклон этой кривой был не сильный.
Сложно сказать, зависит оттого, насколько сильно у тебя падает мощность после времени на ПАНО. Элита вообще спокойно ПМ бежит на ПАНО и не парится, а новички типа меня могут после 20 минут закислится. Тренировать надо выносливость после 1-1,5 часов, чтобы темп не сильно проседал. Чтобы наклон этой кривой был не сильный.
>>69786
Почему не побегаешь интервалки зимой?
Почему не побегаешь интервалки зимой?
17 Кб, 400x400>>69819
НИХУЯСЕ.
А че так каждый может мои тренировки посмотреть?
А заметки тоже видно? А то я там такое пишу, что самому стыдно читать бывает.
НИХУЯСЕ.
А че так каждый может мои тренировки посмотреть?
А заметки тоже видно? А то я там такое пишу, что самому стыдно читать бывает.
13 Кб, 412x198>>69835
Спокойно, я специально сделал именно эту тренировку публичной.
По умолчанию они все Private, насколько я знаю.
Спокойно, я специально сделал именно эту тренировку публичной.
По умолчанию они все Private, насколько я знаю.
>>69838
То что образует состав преступления по 112 ук + 245 ук + 167 ук рф
То что образует состав преступления по 112 ук + 245 ук + 167 ук рф
>>69709
Проверяют ахилл на разрыв или травму
Проверяют ахилл на разрыв или травму
>>69727
И потом в 30 км от дома эта хуйня впивается тебе в ногу, когда ты немного не рассчитал толщину подошвы и длину шипа.
И потом в 30 км от дома эта хуйня впивается тебе в ногу, когда ты немного не рассчитал толщину подошвы и длину шипа.
>>69319
У меня уже неделю болит на расстоянии ладони от кончиков пальцев руки от пола и пятки. То есть не сам ахилл, а где он в мышцу переходит.
Это же не под наркозом проверяют? В спину анестезию капают? На УЗИ или МРТ разве не видно травм или воспалений?
У меня уже неделю болит на расстоянии ладони от кончиков пальцев руки от пола и пятки. То есть не сам ахилл, а где он в мышцу переходит.
Это же не под наркозом проверяют? В спину анестезию капают? На УЗИ или МРТ разве не видно травм или воспалений?
>>69866
1. Там нечему впиваться, шляпка плоская.
2. Ты наверное не совсем представляешь себе устройство заводского шипа.
3. Высота шипа очень маленькая, даже в марафонки можно закрутить.
4. Их уже затестило куча людей.
дежурный маркетолог треда
1. Там нечему впиваться, шляпка плоская.
2. Ты наверное не совсем представляешь себе устройство заводского шипа.
3. Высота шипа очень маленькая, даже в марафонки можно закрутить.
4. Их уже затестило куча людей.
дежурный маркетолог треда
>>69957
Нахуй! Мне не привезли с предоплатой. Развод на бабло. Теперь жду когда мне вернут деньги на карту.
Нахуй! Мне не привезли с предоплатой. Развод на бабло. Теперь жду когда мне вернут деньги на карту.
>>69965
Куда не привезли?
Я в пункт выдачи всегда заказываю, не хочу пускать в свой пентхаус всяких курьеров.
Ну и пальмода возвращает деньги дня за три, в отличии от скатившегося вб, где морозят деньги неделями, пока не напишешь в поддержку.
+ на пальмоде можно вообще заказать выкуп на месте в отличии от ПАЛЬДБЕРИСА ЕБАНОГО.
Куда не привезли?
Я в пункт выдачи всегда заказываю, не хочу пускать в свой пентхаус всяких курьеров.
Ну и пальмода возвращает деньги дня за три, в отличии от скатившегося вб, где морозят деньги неделями, пока не напишешь в поддержку.
+ на пальмоде можно вообще заказать выкуп на месте в отличии от ПАЛЬДБЕРИСА ЕБАНОГО.
>>69968
Двачую, пальберрис скатились за год с этой предварительной оплатой, раньше лучше было, плохо зделали
Двачую, пальберрис скатились за год с этой предварительной оплатой, раньше лучше было, плохо зделали
249 Кб, 2048x948Если круги наяриваете то по парку бегаете против часовой или по часовой? А что делать с быдлом, которое идет ко мне спиной и не дает спокойно бегать? Сразу пиздить их или толкать только?
>>69968
Это ёбанутая DPD просто. На пункт выдачи заказывал. Отписывался я в поддержку этой моды, им похуй, они даже не вчитываются в суть моего обращения про отказ транспортной компании доставлять заказ. Ну и скрин про "три дня задержки" возврата денежных средств.
Это ёбанутая DPD просто. На пункт выдачи заказывал. Отписывался я в поддержку этой моды, им похуй, они даже не вчитываются в суть моего обращения про отказ транспортной компании доставлять заказ. Ну и скрин про "три дня задержки" возврата денежных средств.
188 Кб, 2048x933>>69993
Ух, бля, ещё раз спасибо. ФР божественные трейнеры, за 3400 это подарок.
Ух, бля, ещё раз спасибо. ФР божественные трейнеры, за 3400 это подарок.
>>69999
Нахуй ты вообще со сторонней службой доставки какой-то связался?
Естественно они не могут одну коробку выцеплять у дпд теперь.
Весь профит лм и вб в своей доставке и логистике.
Просто перезакажи в пункт выдачи и не еби мозги, тем более почти на 1к дешевле.
Службу поддержки ты ещё у вб не видел, там ебучие боты просто копи-пастят по похожим словам ответы, что-то писать просто нет смысла. В лм можно живому человеку написать в ватсап и перекашлять вопросик.
Нахуй ты вообще со сторонней службой доставки какой-то связался?
Естественно они не могут одну коробку выцеплять у дпд теперь.
Весь профит лм и вб в своей доставке и логистике.
Просто перезакажи в пункт выдачи и не еби мозги, тем более почти на 1к дешевле.
Службу поддержки ты ещё у вб не видел, там ебучие боты просто копи-пастят по похожим словам ответы, что-то писать просто нет смысла. В лм можно живому человеку написать в ватсап и перекашлять вопросик.
188 Кб, 2048x933>>70009
No, you
А вот и менеджеры СМ подскочили
>Не ведитесь, эти кроссовки говно
No, you
>да ещё и подделка для третьих стран.
А вот и менеджеры СМ подскочили
>>70007
Всё понятно, менеджер пальмоды валит в больной головы на здоровую. Там в ответе от техподдержки кусок текста:
Я и спрашивал в обращении, что за дегенераты в доставке без доставки? Не я выбирал эту службу. Этих ботов обучили в ответ вставлять слово "автоматически", будто бы оно снимает любую ответственность в договоре между магазином, ТК и покупателем.
> со сторонней службой доставки какой-то связался?
Всё понятно, менеджер пальмоды валит в больной головы на здоровую. Там в ответе от техподдержки кусок текста:
> При оформлении и подтверждении заказ автоматически назначается в ту службу, которая наименее загружена в этот момент.
Я и спрашивал в обращении, что за дегенераты в доставке без доставки? Не я выбирал эту службу. Этих ботов обучили в ответ вставлять слово "автоматически", будто бы оно снимает любую ответственность в договоре между магазином, ТК и покупателем.
>>70009
Пожалуй соглашусь. Этот маркетолог давно в треде семенит, ни одной демонстрации покупки оригинала кем-то в треде с пальмоды.
Пожалуй соглашусь. Этот маркетолог давно в треде семенит, ни одной демонстрации покупки оригинала кем-то в треде с пальмоды.
>>70013
Так те же ответили, что нужно просто сменить пункт вывоза, в этот дпд не возит (неебу почему, но предположу, что это задрищенский пункт с маленькой проходимостью, куда не набирается коробка сборного груза).
Приносим свои извинения.
Оцените ответ оператора по 5 бальной шкале.
Так те же ответили, что нужно просто сменить пункт вывоза, в этот дпд не возит (неебу почему, но предположу, что это задрищенский пункт с маленькой проходимостью, куда не набирается коробка сборного груза).
Приносим свои извинения.
Оцените ответ оператора по 5 бальной шкале.
>>70031
Нет, блядь. Мне уже лень прикладывать пруфы на дегенератов. Там стоит частичная(?!) доставка груза получателем, то есть мной.
Хватит уже изворачиваться, менеджер. Иди фотки оригинальных кроссовок в тред неси от "счастливых покупателей" пальмоды.
Нет, блядь. Мне уже лень прикладывать пруфы на дегенератов. Там стоит частичная(?!) доставка груза получателем, то есть мной.
Хватит уже изворачиваться, менеджер. Иди фотки оригинальных кроссовок в тред неси от "счастливых покупателей" пальмоды.
>>70041
Лиса и виноград.
Лиса и виноград.
>>70041
Как-то мне противно стало от твоих постов, повеяло запахом дешёвого парфюма в примерочной ламоды, манерной толстой женщиной за 45 с розовыми волосами, угрозами роспотребнадзором и мужем прокурором, обсуждением возврата из-за чьей-то помятой коробки из под шампуня, хихиканьем дурнораскрашенных женщин, средним чеком в 108 рублей, мусором в примерочной, ухающей 50-ти летней женщиной, пытающейся влезть в лосины не своего размера, требованием скидки на стойке оператора, протянутым мобильным телефоном с просьбой перекашлять вопросик со сторшаками, душным метро, детей в яркой китайской одежде, загадочно-дебиловатой улыбкой молодых матерей заказавших 20 цветов одного комбинезона на выбор, коричневым следом на возвратных тайсах, первыми наркотиками шустрых светловолосых детей, молящих о еде собаками у перехода.
Как-то мне противно стало от твоих постов, повеяло запахом дешёвого парфюма в примерочной ламоды, манерной толстой женщиной за 45 с розовыми волосами, угрозами роспотребнадзором и мужем прокурором, обсуждением возврата из-за чьей-то помятой коробки из под шампуня, хихиканьем дурнораскрашенных женщин, средним чеком в 108 рублей, мусором в примерочной, ухающей 50-ти летней женщиной, пытающейся влезть в лосины не своего размера, требованием скидки на стойке оператора, протянутым мобильным телефоном с просьбой перекашлять вопросик со сторшаками, душным метро, детей в яркой китайской одежде, загадочно-дебиловатой улыбкой молодых матерей заказавших 20 цветов одного комбинезона на выбор, коричневым следом на возвратных тайсах, первыми наркотиками шустрых светловолосых детей, молящих о еде собаками у перехода.
>>70046
Анус ставишь?
Анус ставишь?
>>70049
Зимой они ещё и дубеют из-за дешёвой пены, в отличии от технологичных эва кроссовок.
Зимой они ещё и дубеют из-за дешёвой пены, в отличии от технологичных эва кроссовок.
>>70050
Максон, прекрати шизить в треде!
Максон, прекрати шизить в треде!
>>70049
Согласен. Лучше уж купить проверенную качественную экипировку найки в прекрасном проверенном магазине АТЛЕТИКА ШОП!
Согласен. Лучше уж купить проверенную качественную экипировку найки в прекрасном проверенном магазине АТЛЕТИКА ШОП!
Напомните, пожалуйста, это Максон или Жирный Велосепидор обещал порвать анус и мениск выбегая из 1:40 на половинке в следующем году?
937 Кб, 1080x1277ПАЛЮ ГОДНОТУ БЫДЛУ
Почему Граф Хромото бегает все тренировки в одном темпе? Как называется эта уникальная методика подготовки?
>>70238
Потому что он никуда не бегает, а просто загружает поочерёдно несколько гпс-треков.
Потому что он никуда не бегает, а просто загружает поочерёдно несколько гпс-треков.
>>70238
физкультура или пробежки для здоровья, бежишь как хочется и никуда не готовишься!
>>Как называется эта уникальная методика подготовки?
физкультура или пробежки для здоровья, бежишь как хочется и никуда не готовишься!
151 Кб, 789x719>>70244
Если бы он бегал интервалы, то уже давно выбежал бы десятку из 40 и всем всё доказал.
Если бы он бегал интервалы, то уже давно выбежал бы десятку из 40 и всем всё доказал.
>>70290
что такое интервалы и как их бегать? Это когда медленно медленно бежишь потом быстро 10 секунд а потом опять медленно или как7
что такое интервалы и как их бегать? Это когда медленно медленно бежишь потом быстро 10 секунд а потом опять медленно или как7
>>70295
Несколько минут. Например 5. Потом трусцой отдыхаешь 5 минут и снова.
5 минут не догма, но речь идет о минутах и километрах, а не о секундах и десятках метров.
>10 секунд
Несколько минут. Например 5. Потом трусцой отдыхаешь 5 минут и снова.
5 минут не догма, но речь идет о минутах и километрах, а не о секундах и десятках метров.
25 Кб, 400x400>>70328
Вы угораете? Я просто побегать хотел.
Вы угораете? Я просто побегать хотел.
>>70334
Так а бежать с какой скоростью надо?
типа если я с обычной пробежки переключусь на максимальную скорость меня хватит на минуту
Так а бежать с какой скоростью надо?
типа если я с обычной пробежки переключусь на максимальную скорость меня хватит на минуту
125 Кб, 614x915>>70344
У Фицджеральда есть повторы на холмах даже по 30 секунд. В марафонском плане тоже есть. Потом, конечно, уже по 1.5 минуты, 30 секунд когда только начинаешь после базы.
У Фицджеральда есть повторы на холмах даже по 30 секунд. В марафонском плане тоже есть. Потом, конечно, уже по 1.5 минуты, 30 секунд когда только начинаешь после базы.
>>70290
Если бы на более менее ровном асфальте, на все 100%, хромото где- то бы на 38 минут пробежал.
Если бы на более менее ровном асфальте, на все 100%, хромото где- то бы на 38 минут пробежал.
>>70353
По словам заядлого шиза-пиздобола?
У него горок столько же сколько и химтрейлов над Славным, смотри график в страве, он даже не в десятке по набору.
По словам заядлого шиза-пиздобола?
У него горок столько же сколько и химтрейлов над Славным, смотри график в страве, он даже не в десятке по набору.
>>70290
иногда бегаю "по темпу" (летом бегал). Страва на телефоне отсчитывает интервалы по 0,5км. Каждый второй отрезок пытаюсь бежать в целевом темпе, т.е. за 2мин (по любому рельефу) - а там как получается, т.к. приложения на телефоне криво показывают темп отрезка (эндомонда более-менее нормально показывала..), второй отрезок отдыхаю, восстанавливаю дыхание с любым темпом. Сегодня на улице -10С, холодно уже топить..
иногда бегаю "по темпу" (летом бегал). Страва на телефоне отсчитывает интервалы по 0,5км. Каждый второй отрезок пытаюсь бежать в целевом темпе, т.е. за 2мин (по любому рельефу) - а там как получается, т.к. приложения на телефоне криво показывают темп отрезка (эндомонда более-менее нормально показывала..), второй отрезок отдыхаю, восстанавливаю дыхание с любым темпом. Сегодня на улице -10С, холодно уже топить..
>>70353
5км бегал за 19.20, на 10км сдыхаю. Из 42мин выбегу точно. Из 41мин - с попутным ветром и порванной Ж. Из 40мин - не выбегу 100%.
>>70370
страва последние полгода-год ровно в 2 раза уменьшила горки на тех же маршрутах! Велокомп и другие приложения с ней не согласны - можешь посмотреть старые забеги. Я глазами вижу, что она врёт!
5км бегал за 19.20, на 10км сдыхаю. Из 42мин выбегу точно. Из 41мин - с попутным ветром и порванной Ж. Из 40мин - не выбегу 100%.
>>70370
страва последние полгода-год ровно в 2 раза уменьшила горки на тех же маршрутах! Велокомп и другие приложения с ней не согласны - можешь посмотреть старые забеги. Я глазами вижу, что она врёт!
>>70290
Кто на пикче?
Кто на пикче?
>>70374
https://youtu.be/IsRVvsFYsLo
https://youtu.be/otNvrasgdL4
https://youtu.be/6kx6kkZAQeo
Потому что у Затопека личник на марафоне как у Жопонюха Позорного, а у Жопонюха 1500-5000 на уровне восьмиклассника.
https://youtu.be/IsRVvsFYsLo
https://youtu.be/otNvrasgdL4
https://youtu.be/6kx6kkZAQeo
>Чому не ебошить всегда короткие по 400 как затопек?
Потому что у Затопека личник на марафоне как у Жопонюха Позорного, а у Жопонюха 1500-5000 на уровне восьмиклассника.
706 Кб, 1000x920>>70376
Только тебе уменьшила? А остальным подкручивает метры вверх?
Весь мир против тебя, обоссан, но не сломлен.
>страва последние полгода-год ровно в 2 раза уменьшила горки
Только тебе уменьшила? А остальным подкручивает метры вверх?
Весь мир против тебя, обоссан, но не сломлен.
>>70385
Ловко ты этого пиздабола приложил.
Ловко ты этого пиздабола приложил.
>>70406
Он теперь Типичный Бегун))))
Он теперь Типичный Бегун))))
>>70406
Неожиданно осознал, что потратил жизнь на никому не нужные рекорды, Хромото оказался прав.
Иван
Неожиданно осознал, что потратил жизнь на никому не нужные рекорды, Хромото оказался прав.
Иван
Здарова, пацаны. Вкатился с дивана. Бегу минуту черепахой, минуту хожу. Сначала минут на 10 в таком режиме хватало. Сейчас на 30. Надеюсь в этой жизни смогу пробежать 30 минут без остановок в черепашьем темпе. Ух бля.
почему у Dmitrii Aleksandrov'а на фотках вечное лето?! На такой широте уже сугробы должны быть по яйца!
>>70462
Почему asics плохие кроссовки? Выходит смысла нет переплачивать за бренд и можно бегать в любых с рынка?
Почему asics плохие кроссовки? Выходит смысла нет переплачивать за бренд и можно бегать в любых с рынка?
>>70477
Похоже он вообще не двачер. Бегает с тяночками, состоит в других клубах.
Похоже он вообще не двачер. Бегает с тяночками, состоит в других клубах.
>>70474
Как до попадания в секту, в золотую эпоху Жопонюха Рекордного, по 100 миль.
Как до попадания в секту, в золотую эпоху Жопонюха Рекордного, по 100 миль.
>>70474
Как у Графа Хромото.
Как у Графа Хромото.
>>70478
Древние греки вообще в сандалиях либо босиком бегали, и ничего.
>можно бегать в любых с рынка?
Древние греки вообще в сандалиях либо босиком бегали, и ничего.
>>70549
Лучше уж босиком по асфальту, чем в зауженом сиськоговне.
Лучше уж босиком по асфальту, чем в зауженом сиськоговне.
>>70585
Чому? Надеюсь, Сторож его отучит бегать мусорные 100миль и прогресс пойдет нормальный. А ценник в 8к, кусачий, да, но зачем считать деньги которые тратишь на себя?
>Какой же жопонюх богатенький дурачок, пиздец просто
Чому? Надеюсь, Сторож его отучит бегать мусорные 100миль и прогресс пойдет нормальный. А ценник в 8к, кусачий, да, но зачем считать деньги которые тратишь на себя?
Граф, напиши мне тренировочную программу на 10к, буду тренироваться по твоей методике.
>>70549
Ты забываешь что раньше не было ни химтрейлов, ни кураторов с Нибиру, здоровье было у всех ого-го, по 300 лет жили.
>>можно бегать в любых с рынка?
>Древние греки вообще в сандалиях либо босиком бегали, и ничего.
Ты забываешь что раньше не было ни химтрейлов, ни кураторов с Нибиру, здоровье было у всех ого-го, по 300 лет жили.
>>70585
>посредственный бегунок, десять лет сосавший бюджетные бабки псиной, осознал собственную ничтожность и дропнул проф.атлетику
>ррряяя, все псины и петухи, один я дартаньян!
>ты это слыш, плоти 8к, я всё таки аж 1:52 на 800м бегол!
>>70700
1. зачем "тренироваться"? - бегай по кайфу для здоровья!
2. нет смысла просто "тренироваться". Надо ставить цели (10к за сколько времени?), прикидывать их реалистичность, отслеживать продвижение. Исходя из текущей формы, возраста и уровня здоровья, желаемого результата, времени на его достижение, временных и финансовых вложений для достижения результата, вредных привычек и форс-мажоров, готовность курсить фармой, опытный тренер сразу прикинет возможность стыковки всех граничных условий и скажет, возможно достичь результата или нет (за это надо отвалить денег). После этого можно родить "программу".
Моя проограмма для тебя: езжай на полгода-год а горную Испанию или Италию, бегай 5раз в неделю от 5км до 20км, хорошо кушай и отдыхай. В свободное время можешь ненаряжно помогать местным по уходу за козами или уборке урожая. Через полгода ты достигнешь цели, сам поймёшь, что достиг.. Тебе больше не надо будет "быстрее", устроит текущий результат.. он покажется чем-то незначительным (как и бег вообще) на фоне величия гор.
1. зачем "тренироваться"? - бегай по кайфу для здоровья!
2. нет смысла просто "тренироваться". Надо ставить цели (10к за сколько времени?), прикидывать их реалистичность, отслеживать продвижение. Исходя из текущей формы, возраста и уровня здоровья, желаемого результата, времени на его достижение, временных и финансовых вложений для достижения результата, вредных привычек и форс-мажоров, готовность курсить фармой, опытный тренер сразу прикинет возможность стыковки всех граничных условий и скажет, возможно достичь результата или нет (за это надо отвалить денег). После этого можно родить "программу".
Моя проограмма для тебя: езжай на полгода-год а горную Испанию или Италию, бегай 5раз в неделю от 5км до 20км, хорошо кушай и отдыхай. В свободное время можешь ненаряжно помогать местным по уходу за козами или уборке урожая. Через полгода ты достигнешь цели, сам поймёшь, что достиг.. Тебе больше не надо будет "быстрее", устроит текущий результат.. он покажется чем-то незначительным (как и бег вообще) на фоне величия гор.
>>70712
ничего не не понимаешь в подготовке! Надо уехать из этой сраны в теплый климат и высокий уровень жизни без криминала, с толерантным дружелюбным менталитетом. Очень желательно сменить гражданство, чтобы больше не возврашаться.. Тогда и быстро бегать не понадобится, поменяется мировоззрение, жизненные ценности: захочется неспешных прогулок с палками(или ружьём), пивом, барбекю и пышногрудыми фройленами.
ничего не не понимаешь в подготовке! Надо уехать из этой сраны в теплый климат и высокий уровень жизни без криминала, с толерантным дружелюбным менталитетом. Очень желательно сменить гражданство, чтобы больше не возврашаться.. Тогда и быстро бегать не понадобится, поменяется мировоззрение, жизненные ценности: захочется неспешных прогулок с палками(или ружьём), пивом, барбекю и пышногрудыми фройленами.
>>70710
Опытный тренер, если в спорт школах только. Но в юниорских спортшколах проблема, что они на убой тренируют, так как знаю, что 99% дропнут после школы или Универа. Поэтому их задача в минимальный срок выжать все из тебя и получить бабки за тебя( тренера по легкой атлетике получают за результат бегунов соревнованиях). Их методика до 23 лет убьёт твоё Здоровье и потом тебе на помойку.
Срывоеды и прочие тренера частные имеют другой подход - сделать занятия приятными и говорить, что приятно слышать людям. Часто в интернете можно найти Маня тренера, который будет рассказывать как на низком пульсе сделаешь мастера спорта, а Васян на диване сразу вдохновится, вспомнив с ужасом тяжёлые тренировки, что да ну нах, буду трусить, кайфовать и само пробежиться потом когда- то и он будет в рот смотреть этому тренеру, избегая тех, кто говорит что- то про тяжелые тренировки, так как мозг избегает его их
Только вот для норм результатов нужны тренировки очень тяжелые и нужно правильно восстанавливаться после них.
Опытный тренер, если в спорт школах только. Но в юниорских спортшколах проблема, что они на убой тренируют, так как знаю, что 99% дропнут после школы или Универа. Поэтому их задача в минимальный срок выжать все из тебя и получить бабки за тебя( тренера по легкой атлетике получают за результат бегунов соревнованиях). Их методика до 23 лет убьёт твоё Здоровье и потом тебе на помойку.
Срывоеды и прочие тренера частные имеют другой подход - сделать занятия приятными и говорить, что приятно слышать людям. Часто в интернете можно найти Маня тренера, который будет рассказывать как на низком пульсе сделаешь мастера спорта, а Васян на диване сразу вдохновится, вспомнив с ужасом тяжёлые тренировки, что да ну нах, буду трусить, кайфовать и само пробежиться потом когда- то и он будет в рот смотреть этому тренеру, избегая тех, кто говорит что- то про тяжелые тренировки, так как мозг избегает его их
Только вот для норм результатов нужны тренировки очень тяжелые и нужно правильно восстанавливаться после них.
>>70719
есть рабочий "советский" метод тренировок, когда нагрузка дается (почти) ежедневно, но не до отказа, на 80% мощности (можешь подтянуться 10раз, подтягивайся 8-9 в один подход). При этом плавно идёт развитие "физкультурника". Так же и в беге, для любителя пробежки д/быть немного тяжёлыми: в горку поработал, какой-то отрезок ускорился.. Высоких результатов проф. спортсменов не достичь, зато и Ж. не порвана!
есть рабочий "советский" метод тренировок, когда нагрузка дается (почти) ежедневно, но не до отказа, на 80% мощности (можешь подтянуться 10раз, подтягивайся 8-9 в один подход). При этом плавно идёт развитие "физкультурника". Так же и в беге, для любителя пробежки д/быть немного тяжёлыми: в горку поработал, какой-то отрезок ускорился.. Высоких результатов проф. спортсменов не достичь, зато и Ж. не порвана!
>>70724
Это физкультурный метод вроде и есть. Типа "тренировки на три четверти" - зато никогда не порвешься и сможешь хоть всю жизнь протренироваться, в отличие от тех кто перенапрягся, что-нибудь себе порвал и ушел из физкультуры вообще.
Это физкультурный метод вроде и есть. Типа "тренировки на три четверти" - зато никогда не порвешься и сможешь хоть всю жизнь протренироваться, в отличие от тех кто перенапрягся, что-нибудь себе порвал и ушел из физкультуры вообще.
>>70767
Переждать.
Переждать.
>>70822
Нищий рабсиянин
Нищий рабсиянин
>>70767
Лучше до весны подождать
Лучше до весны подождать
>>70700
В "понедельник" беги темповик. Во вторник отдыхаешь(можно в шахматы поиграть). В среду "восстановительный" темповик. В четверг смотришь аниме, пусть ноги отдохнут (книжки читай). В пятницу темповик на всю мощь, на выходных можно отдохнуть.. не забывай про "восстановление"..(читай про суперкомпенсацию!)
п.с.все эти программы негров не работают!
В "понедельник" беги темповик. Во вторник отдыхаешь(можно в шахматы поиграть). В среду "восстановительный" темповик. В четверг смотришь аниме, пусть ноги отдохнут (книжки читай). В пятницу темповик на всю мощь, на выходных можно отдохнуть.. не забывай про "восстановление"..(читай про суперкомпенсацию!)
п.с.все эти программы негров не работают!
>>70767
У нас пацаны уже на коньковые лыжи встали. Один я долбоёб на дубовой подошве пятки отбиваю.
У нас пацаны уже на коньковые лыжи встали. Один я долбоёб на дубовой подошве пятки отбиваю.
78 Кб, 1079x1080>>70719
Прямо как Хромото, только кроме отсутствия результата, еще и порванная темповиками жопа.
Может тогда и лучше было бы трусить?
>Маня тренера, который будет рассказывать как на низком пульсе сделаешь мастера спорта
>само пробежиться потом когда- то
>избегая тех, кто говорит что- то про тяжелые тренировки, так как мозг избегает его
>Только вот для норм результатов нужны тренировки
Прямо как Хромото, только кроме отсутствия результата, еще и порванная темповиками жопа.
Может тогда и лучше было бы трусить?
специально для Макса и остальных:
https://www.youtube.com/watch?v=Kns5bT6sBZE
https://www.youtube.com/watch?v=Kns5bT6sBZE
>>70835
Оно хуево бегало, потому и оказалось в морозилке.
Оно хуево бегало, потому и оказалось в морозилке.
>>70855
NO HUMAN IS LIMITED
NO HUMAN IS LIMITED
>>70832
главное под химтрейл не попасть
главное под химтрейл не попасть
>>70832
Почему белые и прочие не нигры пытаются повторять за неграми технику бега, тренировки. Они абсолютно другая порода, более 50 тысяч лет они отдельно в других условиях отбирались. Мы генетически дальше от негров, чем волк и такса. Представьте себе такс, пытающихся эмулировать бег Волков и их тренировки.
Почему белые и прочие не нигры пытаются повторять за неграми технику бега, тренировки. Они абсолютно другая порода, более 50 тысяч лет они отдельно в других условиях отбирались. Мы генетически дальше от негров, чем волк и такса. Представьте себе такс, пытающихся эмулировать бег Волков и их тренировки.
>>70702
Ой иди нахуй зогнутый шизик, че несет охуеть блять.
Ой иди нахуй зогнутый шизик, че несет охуеть блять.
>>70974
Вообще-то негры далеко не все охуенные в беге, а только определенная их часть, живущая в определенном регионе африки.
Вообще-то негры далеко не все охуенные в беге, а только определенная их часть, живущая в определенном регионе африки.
На мой взгляд, вроде упражнение для голеностопа хорошее нашёл.
Выполняется попеременно через десять раз на одной и другой ноге. Можно лишь по одной серии. На твёрдом полу, никаких мягких ковриков или обуви, одну ногу держим на весу, поджимаем в колене градусов примерно на 90 и поднимаем вверх руку с той стороны(допустим, поджали левую, поднимаем вверх левую руку), выполняем наклоны вперёд касаясь ладонью выпрямленной руки голени. Рука прямая, не сгибаем, согнутую ногу конечно можно отводить назад для баланса.
Конечно, лучше это с разогретыми мышцами и суставоми делать.
Художник из меня не вышел, если кто не понял, то мои рисунки упражнения ещё больше ужаснут.
Выполняется попеременно через десять раз на одной и другой ноге. Можно лишь по одной серии. На твёрдом полу, никаких мягких ковриков или обуви, одну ногу держим на весу, поджимаем в колене градусов примерно на 90 и поднимаем вверх руку с той стороны(допустим, поджали левую, поднимаем вверх левую руку), выполняем наклоны вперёд касаясь ладонью выпрямленной руки голени. Рука прямая, не сгибаем, согнутую ногу конечно можно отводить назад для баланса.
Конечно, лучше это с разогретыми мышцами и суставоми делать.
Художник из меня не вышел, если кто не понял, то мои рисунки упражнения ещё больше ужаснут.
47 Кб, 752x752>>71040
Палец, говно и обои.
Палец, говно и обои.
Что за технология топливного пенопласта у рибока? fuelfoam
У меня гугл поломался, а рибок сам не знает, что впаривает.
У меня гугл поломался, а рибок сам не знает, что впаривает.
45 Кб, 844x662>>71053
Продолжим?
Продолжим?
>>71050
У него мать якутка, он наполовину нигер. И даже наполовину Нигер бегает почти быстрее всех россиян.
Вообще, стоит разделить бег на расы. Пусть нигеры между собой соревнуются.
Это увеличит кол- во белых и азиатских бегунов. Так как многие из белых просто не бегают потому, что не видят смысла, так как у негров все равно потенциал в разы круче в беге.
У него мать якутка, он наполовину нигер. И даже наполовину Нигер бегает почти быстрее всех россиян.
Вообще, стоит разделить бег на расы. Пусть нигеры между собой соревнуются.
Это увеличит кол- во белых и азиатских бегунов. Так как многие из белых просто не бегают потому, что не видят смысла, так как у негров все равно потенциал в разы круче в беге.
>>71055
Особо секретная, сведения о ней в интернете не засвечены.
Особо секретная, сведения о ней в интернете не засвечены.
>>71071
у меня (на версии 22) и так всё работало. Лучше бы вернули темп ТУ и поправку на высоту..
у меня (на версии 22) и так всё работало. Лучше бы вернули темп ТУ и поправку на высоту..
>>71071
опыт "исследований" показывает, что "из камня нельзя выжать воду": кто платил, тот и будет платить, а кто не платил, тот не будет. То же касается и пиратства - люди, которые не платили перестают пользоваться. В результате убытков ещё больше из-за худшей рекламы и негативного отношения, а также перехода к "бесплатным" конкурентам.
п.с. недавно открыл для себя, что кроме эндоды ещё слили ранстатик (выкупили и прикрыли - пользоваться невозможно). Конечно, это не "заговор".. Скоро только бесплатный игиспорт останется..
опыт "исследований" показывает, что "из камня нельзя выжать воду": кто платил, тот и будет платить, а кто не платил, тот не будет. То же касается и пиратства - люди, которые не платили перестают пользоваться. В результате убытков ещё больше из-за худшей рекламы и негативного отношения, а также перехода к "бесплатным" конкурентам.
п.с. недавно открыл для себя, что кроме эндоды ещё слили ранстатик (выкупили и прикрыли - пользоваться невозможно). Конечно, это не "заговор".. Скоро только бесплатный игиспорт останется..
>>71074
Для таких как ты, слепых и тупых дегенератов, - несомненно.
Для таких как ты, слепых и тупых дегенератов, - несомненно.
>>71123
Купи Stryd™©® и всегда будешь знать, насколько быстро ты бы пробежал.
дежурный маркетолог треда
Купи Stryd™©® и всегда будешь знать, насколько быстро ты бы пробежал.
дежурный маркетолог треда
>>71071
ахаха мой прохладный игнор поджарил жопы жадным разработчикам
ахаха мой прохладный игнор поджарил жопы жадным разработчикам
>>69469
Реально что ли НА СТОЛЬКО хуёво после болезни? Сколько ты болел, что случился такой пиздец?
>Пойду сегодня пешком 12км попробую, с несколькими горками по дороге.
>Пиздец какая дизмораль. 3 недели назад по 10км бегал спокойненько без напряга, а теперь это.
Реально что ли НА СТОЛЬКО хуёво после болезни? Сколько ты болел, что случился такой пиздец?
>>71223
Период реконвалесценции(от позднелатинского reconvalescentia — выздоровление), период выздоровления человека или животного, характеризующийся постепенным исчезновением признаков болезни и восстановлением нормальной жизнедеятельности организма. Границы этого периода условны. Нормализация функции отдельных органов начинается ещё в разгар заболевания — в т. н. остром периоде. Р. может быть быстрой или длительной; ликвидация основного заболевания и восстановление функций организма в целом не всегда означают полное возвращение структуры и функций всех систем и органов к состоянию, предшествовавшему заболеванию (например, остаются миокардиодистрофия после перенесённых инфекций или послегриппозные функциональные нарушения нервной системы). Р. обычно сопровождается улучшением аппетита, нарастанием веса. В этот период особенно важны общеукрепляющее лечение и медицинская реабилитация.
Особое состояние организма, наступающее после окончания какого-либо болезненного процесса и продолжающееся до полного восстановления нормального питания и деятельности всех органов. При лёгких заболеваниях это состояние протекает совершенно незаметно, почти совпадая с окончанием болезни. Однако, чем дольше длится болезнь и чем важнее для организма вызываемые ей нарушения в деятельности различных органов, тем большее значение получает период выздоровления.
Есть вероятность от тяжести протекания болезни, что некоторые системы не вернутся к своему прежнему состоянию. Но это компенсируется тем, что органы сделаны с неким функциональным запасом достаточным для жизнедеятельности.
Период реконвалесценции(от позднелатинского reconvalescentia — выздоровление), период выздоровления человека или животного, характеризующийся постепенным исчезновением признаков болезни и восстановлением нормальной жизнедеятельности организма. Границы этого периода условны. Нормализация функции отдельных органов начинается ещё в разгар заболевания — в т. н. остром периоде. Р. может быть быстрой или длительной; ликвидация основного заболевания и восстановление функций организма в целом не всегда означают полное возвращение структуры и функций всех систем и органов к состоянию, предшествовавшему заболеванию (например, остаются миокардиодистрофия после перенесённых инфекций или послегриппозные функциональные нарушения нервной системы). Р. обычно сопровождается улучшением аппетита, нарастанием веса. В этот период особенно важны общеукрепляющее лечение и медицинская реабилитация.
Особое состояние организма, наступающее после окончания какого-либо болезненного процесса и продолжающееся до полного восстановления нормального питания и деятельности всех органов. При лёгких заболеваниях это состояние протекает совершенно незаметно, почти совпадая с окончанием болезни. Однако, чем дольше длится болезнь и чем важнее для организма вызываемые ей нарушения в деятельности различных органов, тем большее значение получает период выздоровления.
Есть вероятность от тяжести протекания болезни, что некоторые системы не вернутся к своему прежнему состоянию. Но это компенсируется тем, что органы сделаны с неким функциональным запасом достаточным для жизнедеятельности.
>>71281
Десятку из часа он выбежит. Не сразу, постепенно. Ему не полтинник лет. То есть получается, что он снова с пивного дивана стартует как в первый раз.
Десятку из часа он выбежит. Не сразу, постепенно. Ему не полтинник лет. То есть получается, что он снова с пивного дивана стартует как в первый раз.
29 Кб, 578x353>>71103
опыт исследования показывает что мудак на диване пиздит чаще, чем маркетолог с данными.
Так что не пизди о том, что хотя бы отдалено не можешь оценить.
>опыт "исследований" показывает, что "из камня нельзя выжать воду": кто платил, тот и будет платить, а кто не платил, тот не будет
опыт исследования показывает что мудак на диване пиздит чаще, чем маркетолог с данными.
Так что не пизди о том, что хотя бы отдалено не можешь оценить.
Где можно почитать про то как работает Стрид? Чем он полезен? Для чего нужно?
Желательно не агитку маркетологов.
Желательно не агитку маркетологов.
>>71292
хз, они по запросу архивируют твои треки и дают ссылку на скачку. Период "архивации" от нескольких дней до недели. Мне пришла ссылка на почту, но скачать я так ничего и не смог - сайт висит, загрузка страницы бесконечно крутится.. После десятка попыток бросил это дело.
хз, они по запросу архивируют твои треки и дают ссылку на скачку. Период "архивации" от нескольких дней до недели. Мне пришла ссылка на почту, но скачать я так ничего и не смог - сайт висит, загрузка страницы бесконечно крутится.. После десятка попыток бросил это дело.
>>71297
Акселерометр, процессор, BT-модуль, литиевый аккумулятор и катушка для беспроводной зарядки. Вот эти данные с акселерометра и обрабатывает. Ускорение, каденс, время контакта с землёй, вертикальное колебание и другие, вычисляемые из этих значений. Типа мощность усилия в беге позволяет наблюдать. Свистоперделка для большинства физкультурников бегача.
Акселерометр, процессор, BT-модуль, литиевый аккумулятор и катушка для беспроводной зарядки. Вот эти данные с акселерометра и обрабатывает. Ускорение, каденс, время контакта с землёй, вертикальное колебание и другие, вычисляемые из этих значений. Типа мощность усилия в беге позволяет наблюдать. Свистоперделка для большинства физкультурников бегача.
>>71307
Жирный велопидор вон уже со стридом каждый месяц рекорды ставит, сказал похудее и будет быстрее Хромули
Жирный велопидор вон уже со стридом каждый месяц рекорды ставит, сказал похудее и будет быстрее Хромули
>>71310
Блядь, скоро поехавшие начнут кроссовки со встроенными тензодатчиками в стельке делать с регулируемым дропом и упругостью в зависимости от индивидуальной техники бега, наклона поверхности, темпа. И носки из капустных листье пропитанные соком алоэ, сука. И послетренировочным массажем нахой.
Блядь, скоро поехавшие начнут кроссовки со встроенными тензодатчиками в стельке делать с регулируемым дропом и упругостью в зависимости от индивидуальной техники бега, наклона поверхности, темпа. И носки из капустных листье пропитанные соком алоэ, сука. И послетренировочным массажем нахой.
>>71071
Вот же хуесосы. Но я в эту парашу уже не вернусь после кидка с пульсометром.
Вот же хуесосы. Но я в эту парашу уже не вернусь после кидка с пульсометром.
>>71223
Реально.
Но я эти 12км прошел уже довольно бодро, из них примерно 2км даже пробежал. Так что восстановление идет довольно быстро.
Надеюсь уже недели через две вернусь хотя бы к старой рутине (2-3 раза в неделю по десятке).
Реально.
Но я эти 12км прошел уже довольно бодро, из них примерно 2км даже пробежал. Так что восстановление идет довольно быстро.
Надеюсь уже недели через две вернусь хотя бы к старой рутине (2-3 раза в неделю по десятке).
>>71279
Нахуй ты копипастишь статьи из вики, или откуда там ещё? Я у человека спросил про его личные ощущения, а не пространные рассуждения из статьи.
Нахуй ты копипастишь статьи из вики, или откуда там ещё? Я у человека спросил про его личные ощущения, а не пространные рассуждения из статьи.
>>71349
Он уже поделился своими ощущениями. В личном чатике будешь указывать, что мне пастить, а тут уже давно бамплимит.
Он уже поделился своими ощущениями. В личном чатике будешь указывать, что мне пастить, а тут уже давно бамплимит.
![0c2732ccc83411e680dc305a3a7554168fc99f55de4b11e680e4305a3a7[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1664090/16057850493170.jpg)
100 Кб, 600x600Кто-нибудь бегал в таких хуйнях, заказывать для зимнего превозмогания? Впадлу на зимние кроссы тратиться, а летние уже скользят.
>>71307
Он вешается на одну ногу? В чем хитрость устройства? В софте, который каким-то хитрым образом это все обрабатывает?
Как потом этими данными пользоваться?
Он вешается на одну ногу? В чем хитрость устройства? В софте, который каким-то хитрым образом это все обрабатывает?
Как потом этими данными пользоваться?
>>71383
В нём дохера акселерометров, расположенных под разными углами, и потому оно может точно зарегистрировать движение устройства, ускорение в разных направлениях, удар при контакте ноги с поверхностью и тому подобное.
По идее оно должно мочь безо всяких жпсов точно делать трек пробежки (если всё идеально работает).
В нём дохера акселерометров, расположенных под разными углами, и потому оно может точно зарегистрировать движение устройства, ускорение в разных направлениях, удар при контакте ноги с поверхностью и тому подобное.
По идее оно должно мочь безо всяких жпсов точно делать трек пробежки (если всё идеально работает).
>>71432
Да хоть сразу. Другое дело что если ты диванный, пойдешь купишь, 2 раза побегаешь и бросишь бег. Зря деньги потратил.
Я бы годик побегал хотя бы, прежде чем такую ебалу покупать. Годик это уже в районе 100к когда потрачено на бег (кроссовки-хуевки и прочий экип, часы какие-нибудь и т.п.) - и тогда на стрид 20к будет не жалко.
Но это у меня так работает оправдание почему я трачу заметные деньги на БЕГ. Может быть у тебя по-другому.
Да хоть сразу. Другое дело что если ты диванный, пойдешь купишь, 2 раза побегаешь и бросишь бег. Зря деньги потратил.
Я бы годик побегал хотя бы, прежде чем такую ебалу покупать. Годик это уже в районе 100к когда потрачено на бег (кроссовки-хуевки и прочий экип, часы какие-нибудь и т.п.) - и тогда на стрид 20к будет не жалко.
Но это у меня так работает оправдание почему я трачу заметные деньги на БЕГ. Может быть у тебя по-другому.
>>71443
Если речь о пятаках слева, то это скорее контактные площадки для программатора/теста.
Если речь о пятаках слева, то это скорее контактные площадки для программатора/теста.
>>71456
И чё тогда акселерометры пачкой стоят в черном чипе справа-сверху?
И чё тогда акселерометры пачкой стоят в черном чипе справа-сверху?
Ты жирный, медленный и бегаешь еле-еле. Что надо сделать, чтобы стать быстрее?
1) Купить гармины, пынефлаи, стриды, платную подписку на страву
2) Похудеть
3) Упорно тренироваться
Помогите Даше найти, что из этого выбрал ЖВ
1) Купить гармины, пынефлаи, стриды, платную подписку на страву
2) Похудеть
3) Упорно тренироваться
Помогите Даше найти, что из этого выбрал ЖВ
>>71501
ЖИДЫ НАЁБЫВАЮТ, НЕТ ТАМ НИЧЕГО, РАСХОДИМСЯ.
НИЧЕГО ЭТОТ СТРЫД НЕ ИЗМЕРЯЕТ, НЕТ ТАМ НИКАКИХ ДАТЧИКОВ, ВСЁ ЭТО НАЁБКА, ОВЕРПРАЙС
Stryd не нужен, повторяю, не нужен.
ЖИДЫ НАЁБЫВАЮТ, НЕТ ТАМ НИЧЕГО, РАСХОДИМСЯ.
НИЧЕГО ЭТОТ СТРЫД НЕ ИЗМЕРЯЕТ, НЕТ ТАМ НИКАКИХ ДАТЧИКОВ, ВСЁ ЭТО НАЁБКА, ОВЕРПРАЙС
Stryd не нужен, повторяю, не нужен.
44 Кб, 741x424>Ррряяя, у нас нельзя выдавливать, изыди токсичный!
Правильно я удалился из этой параши, скоро обяжут негров в жопу на пробежках целовать
>>71557
Правильно поступил Семен, когда оставил это болото за собой.
Правильно поступил Семен, когда оставил это болото за собой.
>>71546
Где можно пожаловаться на токсичное сообщество "Бегач"?
Где можно пожаловаться на токсичное сообщество "Бегач"?
39 Кб, 403x600>>71557
И здесь охуенно!
И здесь охуенно!
сегодня темно весь день, пасмурно, гололёд - даже обочины скользкие.. не побежал. Попробовал метров сто в обычной обуви - на каждом шаге проскальзывание..
>>71593
Город?
Город?
>>71593
В дс сегодня до вечера все было льдом покрыто. Начал бежать в летних кроссовках днём с плоской подошвой и после первых 200м думал домой вернуться, но потом даже интересно стало так бежать, вообще по- сути икроножной толкнуться не можешь и бежишь на одних бёдрах.
К вечеру, сейчас, стали болеть какие - то странные мышцы по бокам бёдер, которые никогда не болели.
В дс сегодня до вечера все было льдом покрыто. Начал бежать в летних кроссовках днём с плоской подошвой и после первых 200м думал домой вернуться, но потом даже интересно стало так бежать, вообще по- сути икроножной толкнуться не можешь и бежишь на одних бёдрах.
К вечеру, сейчас, стали болеть какие - то странные мышцы по бокам бёдер, которые никогда не болели.
>>71696
Это говноперевод с английского period, что можно перевести как ЯСКОЗАЛ.
НЕГРОВ ТРАВИТЬ НЕЛЬЗЯ. ЯСКОЗАЛ.
No human is limited. Period.
Это говноперевод с английского period, что можно перевести как ЯСКОЗАЛ.
НЕГРОВ ТРАВИТЬ НЕЛЬЗЯ. ЯСКОЗАЛ.
No human is limited. Period.
>>71700
Где же слово о неграх?
Где же слово о неграх?
77 Кб, 1200x628>>71619
сегодня ещё более скользко, чем вчера!
сегодня ещё более скользко, чем вчера!
>>71619
Да, по гололеду даже интереснее бежать. Но это нужно быть постоянно сосредоточенным, впасть в транс и о чем-то своём думать не получается.
Да, по гололеду даже интереснее бежать. Но это нужно быть постоянно сосредоточенным, впасть в транс и о чем-то своём думать не получается.
>>71777
Ничего интересного.
Ничего интересного.
>>69999
Никому не интересно, но бабло всё ещё не вернули с 14-го числа. Перезаказывать без возврата денежных средств желание отпадает.
> три дня задержки
Никому не интересно, но бабло всё ещё не вернули с 14-го числа. Перезаказывать без возврата денежных средств желание отпадает.
>>71919
Попробуй рыбий жир. Плюс сократи кол- во фапа/секса до 1 раза в неделю. Мир после этого становится чуть ярче.
Антидепрессанты и наркотики - палка с двух концов, сегодня тебе хорошо, а потом чувствительность к ним теряется и в итоге себя загоняешь ещё глубже в дофаминовую яму.
Меня в дурке на них держали 2 месяца и только хуже стало. Когда вышел, то сочетал антидепрессанты с солями, алкоголем и как следовало ожидать, через 2 месяца опять забрали, так как пошли галлюцинации и другие глюки.
Сейчас только рыбьим жиром и строгим графиком фапа контролирую своё настроение.
Попробуй рыбий жир. Плюс сократи кол- во фапа/секса до 1 раза в неделю. Мир после этого становится чуть ярче.
Антидепрессанты и наркотики - палка с двух концов, сегодня тебе хорошо, а потом чувствительность к ним теряется и в итоге себя загоняешь ещё глубже в дофаминовую яму.
Меня в дурке на них держали 2 месяца и только хуже стало. Когда вышел, то сочетал антидепрессанты с солями, алкоголем и как следовало ожидать, через 2 месяца опять забрали, так как пошли галлюцинации и другие глюки.
Сейчас только рыбьим жиром и строгим графиком фапа контролирую своё настроение.
1,3 Мб, 1357x856>>71937
Попробуй фап с рыбьим жиром.
Попробуй фап с рыбьим жиром.
132 Кб, 1168x438>>71947
Сделай 10 забеганий в гору по 1,5 минуты через 2,5 минуты отдыха
Сделай 10 забеганий в гору по 1,5 минуты через 2,5 минуты отдыха
Я КРИНЖАНУЛ с интервалов по снегу на 15-20 сек медленнее ПРАВИЛЬНОГО темпа.
Пришла идея для интервалов купить шиповки для ХС.
Кто-нибудь пробовал? По идее кроссовые гонки проходят по схожей поверхности - грязь, снег, говно?
Хорошая идея?
Пришла идея для интервалов купить шиповки для ХС.
Кто-нибудь пробовал? По идее кроссовые гонки проходят по схожей поверхности - грязь, снег, говно?
Хорошая идея?
>>71947
Сделай 40х400 через минуту.
Сделай 40х400 через минуту.
>>71947
не гонись за "рекордами", иногда бегай "для себя", для здоровья, это все, что нужно! Поверь мне,сразу на душе легче станет..
не гонись за "рекордами", иногда бегай "для себя", для здоровья, это все, что нужно! Поверь мне,сразу на душе легче станет..
>>72023
Тут нет тян.
Тут нет тян.
Перекат кто будет делать, снова хуй нелигитимный?
>>72009
Сильному тренировка не нужна, а слабому она не поможет.
>>72009
Сильному тренировка не нужна, а слабому она не поможет.
Чёт - 15 в субботу и 15 в воскресенье легко.
Нечёт: 30 в субботу и 5 в воскресенье.
Дабл: 21 + 21
Нечёт: 30 в субботу и 5 в воскресенье.
Дабл: 21 + 21
>>72007
интереснее всего и с пользой для души - канабис(пару кустов, вроде, сейчас можно - провентилируй эту тему). Можешь табак посадить и попытаться его ферментировать. Советую любые алкалойд-содержащие растения. Лимонник дальневосточный у меня не прижился, хотя уже большая лиана была, цвела даже..
п.с. засади чёрной смородиной - она неприхотлива, растёт даже на болотах. Полезная ягода, можно делать варенье. Сасади крыжовником - так же неприхотлив, можно делать хорошее вино..
интереснее всего и с пользой для души - канабис(пару кустов, вроде, сейчас можно - провентилируй эту тему). Можешь табак посадить и попытаться его ферментировать. Советую любые алкалойд-содержащие растения. Лимонник дальневосточный у меня не прижился, хотя уже большая лиана была, цвела даже..
п.с. засади чёрной смородиной - она неприхотлива, растёт даже на болотах. Полезная ягода, можно делать варенье. Сасади крыжовником - так же неприхотлив, можно делать хорошее вино..
>>72008
Потому что я не могу лишь бы во что- то пихать. Лучше фап, чем секс с так себе тян. Есть, конечно, как велосипедист, которые сами имеют ущербные гены и находят свой уровень таких же генов и делают такой же мерзкий выводок.
Мои гены уникальны, и я, хоть и имею кучу болезней, но зато имею феноменальные адаптационные возможности, резервы, высокий интеллект, живучесть. Я - мутант и мои гены должны быть распространены с другими хорошими генами. Далее, естественный отбор отсеет постепенно недостатки сопутствующим мюмутации, оставив лишь ее положительные стороны.
Это и будет новый человек, который покорит звезды и имя ему Homo perfecto
Потому что я не могу лишь бы во что- то пихать. Лучше фап, чем секс с так себе тян. Есть, конечно, как велосипедист, которые сами имеют ущербные гены и находят свой уровень таких же генов и делают такой же мерзкий выводок.
Мои гены уникальны, и я, хоть и имею кучу болезней, но зато имею феноменальные адаптационные возможности, резервы, высокий интеллект, живучесть. Я - мутант и мои гены должны быть распространены с другими хорошими генами. Далее, естественный отбор отсеет постепенно недостатки сопутствующим мюмутации, оставив лишь ее положительные стороны.
Это и будет новый человек, который покорит звезды и имя ему Homo perfecto
>>72095
Ищи другие замены. Недолго осталось. Рункипер, раннерап посмотри.
Ищи другие замены. Недолго осталось. Рункипер, раннерап посмотри.
>>71924
Хуясе у Охотника насыщенная жизнь.
Хуясе у Охотника насыщенная жизнь.
>>72077
Нк насчет интеллекта ты себе уже жирно льстишь.
>Мои гены уникальны, и я, хоть и имею кучу болезней, но зато имею феноменальные адаптационные возможности, резервы, высокий интеллект, живучесть
Нк насчет интеллекта ты себе уже жирно льстишь.
Заметно повысился пульс на том же темпе, который обычно был. Сперва думал перетрен, отдыхал поболее, не помогло. Затем, что слишком много одежды для холодной погоды, но эксперименты со слоями или лёгком одеянии также не повлияли. И главное, дыхалка не так просела, вроде хватает, а сердечко как у воробья загоняется. Что словил, старческий silent myocardial infarction?
Или загнал себя как лошадь? Как правильно выходить из перетрена?
Или загнал себя как лошадь? Как правильно выходить из перетрена?
>>72156
Очевидно, надо бегать больше и дольше
Очевидно, надо бегать больше и дольше
Бегаю в день по полчаса на дорожке со скоростью 9-10 кмч, по три километра.
Как дальше усложнять тренировки лучше будет, учитывая что на улицу выходить желания нет нихуя? Увеличивать время или скорость лучше?
Как дальше усложнять тренировки лучше будет, учитывая что на улицу выходить желания нет нихуя? Увеличивать время или скорость лучше?
>>72169
Олсо восстанавливаюсь после коронной пневмонии ебаной поэтому сильно нагружаться очкую чёт.
Врач сказал начинай бегать типа или будешь с одышкой на кухню доходить.
Олсо восстанавливаюсь после коронной пневмонии ебаной поэтому сильно нагружаться очкую чёт.
Врач сказал начинай бегать типа или будешь с одышкой на кухню доходить.
>>72169
Конечно скорость. Какой смысл бегать медленно?
Конечно скорость. Какой смысл бегать медленно?
>>71980
А нахуя зимой интервалы? В базу уходи: объемы, горки, силовые, СБУ. Разбегиваться начнешь весной, ну или в конце зимы если старт ранний будет. Все эти интервалы зимой - дрочь полная. Только если у тебя нет возможности бегать в манеже. И то смысла особо нет, если у тебя нет стартов зимой.
Чтобы совсем не заскучать бегай темповики раз в неделю для разнообразия.
А нахуя зимой интервалы? В базу уходи: объемы, горки, силовые, СБУ. Разбегиваться начнешь весной, ну или в конце зимы если старт ранний будет. Все эти интервалы зимой - дрочь полная. Только если у тебя нет возможности бегать в манеже. И то смысла особо нет, если у тебя нет стартов зимой.
Чтобы совсем не заскучать бегай темповики раз в неделю для разнообразия.
>>72038
Повезло тебе, изи комбинация выпала
Повезло тебе, изи комбинация выпала
Кстати, поясните за интервалы. Я вот вообще не понимаю, по какому принципу их бегать. Почему надо 400 через 400, а не 200 через 400? Когда что нужно делать? Я начал их делать недавно, и в целом бегаю их довольно бессистемно. Киньте в меня книгой что ли, где об этом пишут. Или просто пиздовать к тренеру и делать что он скажет?
>>72224
Погугли МПК и ПАНО. Если в кратце, то чем короче дистанция, тем больше нужно делать тренировок на МПК, чем длиннее тем больше на ПАНО.
Рекомендую скачать бесплатные программы от найка 5км, 10км, 21, и 42км. Там заценишь основные принципы. Тем более если только начинаешь и не понимаешь принципы построения тренировок, лучше не выебываться а взять готовые проги. Они кстати очень гибкие, в зависимости от своего текущего уровня сможешь подстроить их под себя. Я на них полтора года спокойно прогрессировал.
Погугли МПК и ПАНО. Если в кратце, то чем короче дистанция, тем больше нужно делать тренировок на МПК, чем длиннее тем больше на ПАНО.
Рекомендую скачать бесплатные программы от найка 5км, 10км, 21, и 42км. Там заценишь основные принципы. Тем более если только начинаешь и не понимаешь принципы построения тренировок, лучше не выебываться а взять готовые проги. Они кстати очень гибкие, в зависимости от своего текущего уровня сможешь подстроить их под себя. Я на них полтора года спокойно прогрессировал.
>>72215
Отличный совет, чтобы проебать всю скоростюху и по весне роняя кал выгребать из ямы.
Отличный совет, чтобы проебать всю скоростюху и по весне роняя кал выгребать из ямы.
>>72239
Нихуя ты не проебешь бегая темповики раз в неделю. Если совсем очкуешь, то как только покрытие будет хоть чуть получше, то можно какие-нибудь интервалы сбегать. Бегая по снежной каше и льду - только травм насобираешь мелких и к весне выйдешь весь разъебаный как раз.
Кстати, что ты имеешь ввиду под скоростью? Для каких дистанций небольшая потеря скорости будет критичной? Ты считаешь что имея отличную базу набеганую зимой, не пробьешь скорость за 1,5-2 месяца теплых?
Нихуя ты не проебешь бегая темповики раз в неделю. Если совсем очкуешь, то как только покрытие будет хоть чуть получше, то можно какие-нибудь интервалы сбегать. Бегая по снежной каше и льду - только травм насобираешь мелких и к весне выйдешь весь разъебаный как раз.
Кстати, что ты имеешь ввиду под скоростью? Для каких дистанций небольшая потеря скорости будет критичной? Ты считаешь что имея отличную базу набеганую зимой, не пробьешь скорость за 1,5-2 месяца теплых?
>>72246
Канова в Кении круглый год, ясен хуй можно круглый год скорость долбить. В реалиях Российской зимы, ты соснешь хуйца на первом гололеде/снегопаде.
Да похуй, можно бегать. Только весной тогда ныть не надо, когда где-нибудь в январе-феврале дернешь ногу когда будешь ебошить интервалку по говнам, и к старту будешь травмирован и не в форме.
Канова в Кении круглый год, ясен хуй можно круглый год скорость долбить. В реалиях Российской зимы, ты соснешь хуйца на первом гололеде/снегопаде.
Да похуй, можно бегать. Только весной тогда ныть не надо, когда где-нибудь в январе-феврале дернешь ногу когда будешь ебошить интервалку по говнам, и к старту будешь травмирован и не в форме.
120 Кб, 1566x439>>72224
Каждый раз, когда ты совершаешь работу выше FTP, ты опустошаешь свой резервуар FRC.
Например, при FTP 300 Ватт и FRC 12 килоджоулей:
если бежать интервал по 400 Вт, запаса хватит на 120 секунд.
За отдых между интервалами запас восстанавливается.
Вот и вся математика.
Каждый раз, когда ты совершаешь работу выше FTP, ты опустошаешь свой резервуар FRC.
Например, при FTP 300 Ватт и FRC 12 килоджоулей:
если бежать интервал по 400 Вт, запаса хватит на 120 секунд.
За отдых между интервалами запас восстанавливается.
Вот и вся математика.
>>72271
Как все просто пиздос.
А как мне тренироваться если я не знаю FTP и FRC? Чем их можно померить?
Как все просто пиздос.
А как мне тренироваться если я не знаю FTP и FRC? Чем их можно померить?
>>71980
Посмотрел разные нашлёпки на обувку, ничего не понравилось. Буду колхозить сам. За основу возьму полиморф пластик, в который набью шипы. Никаких резинок, жёстко на нейлоновые ремни и, возможно, шнурок вокруг(есть идея с ремнями и липучкой, но липучка недолго живёт). Надо только найти, где петли для ремней металлические взять.
Этот полиморф даже можно горячим точно под протектор посадить, хотя если в зазор будет набиваться снег, то он только помешает.
Посмотрел разные нашлёпки на обувку, ничего не понравилось. Буду колхозить сам. За основу возьму полиморф пластик, в который набью шипы. Никаких резинок, жёстко на нейлоновые ремни и, возможно, шнурок вокруг(есть идея с ремнями и липучкой, но липучка недолго живёт). Надо только найти, где петли для ремней металлические взять.
Этот полиморф даже можно горячим точно под протектор посадить, хотя если в зазор будет набиваться снег, то он только помешает.
>>72297
Да, наверное, и петли можно сформовать из того же пластика. Всё, завтра будет чем занять руки для эскиза.
Да, наверное, и петли можно сформовать из того же пластика. Всё, завтра будет чем занять руки для эскиза.
>>72278
Если знаешь темп на ПАНО, всё легко:
Допустим, твой темп на ПАНО 4:30 мин/км.
(Темп на ПАНО - это условно говоря твой соревновательный темп на 10 км)
Разминаешься.
Начинаешь бежать по 4 мин/км на стадионе до упора.
Когда темп падает до 4:10 км - останавливаешься, ты сдох.
Засекаешь время.
Допустим, бежал ты 120 секунд
Дальше простая арифметика.
4:30 на км = 3,7 метра в секунду
4 мин / км = 4,17 метра в секунду
Дополнительная работа: (4,17 - 3,7)/3,7 = 0,47/3,7 = 0,127 условных попугаев
Твой запас условного FRC = 0.127*120 = 15.24 попугаесекунд.
Например, ты решил пробежать интервалы по 5 метров / секунду
Превышение = (5-3,7)/3,7 = 0,3513
Закислишься через 15,24 / 0,3513 = 43 секунды.
Понятно?
Если знаешь темп на ПАНО, всё легко:
Допустим, твой темп на ПАНО 4:30 мин/км.
(Темп на ПАНО - это условно говоря твой соревновательный темп на 10 км)
Разминаешься.
Начинаешь бежать по 4 мин/км на стадионе до упора.
Когда темп падает до 4:10 км - останавливаешься, ты сдох.
Засекаешь время.
Допустим, бежал ты 120 секунд
Дальше простая арифметика.
4:30 на км = 3,7 метра в секунду
4 мин / км = 4,17 метра в секунду
Дополнительная работа: (4,17 - 3,7)/3,7 = 0,47/3,7 = 0,127 условных попугаев
Твой запас условного FRC = 0.127*120 = 15.24 попугаесекунд.
Например, ты решил пробежать интервалы по 5 метров / секунду
Превышение = (5-3,7)/3,7 = 0,3513
Закислишься через 15,24 / 0,3513 = 43 секунды.
Понятно?
>>72305
Понятно, что ты нихуя не понимаешь в беге.
>Темп на ПАНО - это условно говоря твой соревновательный темп на 10 км
>Понятно
Понятно, что ты нихуя не понимаешь в беге.
>>72244
Бля, ну у меня почти так и есть, при скорости 4 у меня пульс за 170, а так крейсерская скорость по асфальту у меня 5-5:30
Бля, ну у меня почти так и есть, при скорости 4 у меня пульс за 170, а так крейсерская скорость по асфальту у меня 5-5:30
>>72349
То есть ты хочешь сказать, что при смене покрытия у тебя на 33 процента быстрее бег??
То есть ты хочешь сказать, что при смене покрытия у тебя на 33 процента быстрее бег??
>>72305
Хуясе жирвел выкладки ебашит.
Теперь я и сам засомневался что сделаю его на ПМ этим летом. С таким-то подходом.
Хуясе жирвел выкладки ебашит.
Теперь я и сам засомневался что сделаю его на ПМ этим летом. С таким-то подходом.
>>72363
похоже, у тебя есть книжка в электронном виде - выложи её всю или, как минимум, необрезанные таблицы.
п.с. всё это "в вакууме", даже если и близко к истине, т.к. нет учёта рельефа, состояния организма, степени восстановления. И разброс 10с на 1км - довольно приличный..
похоже, у тебя есть книжка в электронном виде - выложи её всю или, как минимум, необрезанные таблицы.
п.с. всё это "в вакууме", даже если и близко к истине, т.к. нет учёта рельефа, состояния организма, степени восстановления. И разброс 10с на 1км - довольно приличный..
>>72169
Если короной только переболел, то лучше наращивать обьемы на низком пульсе.
Если короной только переболел, то лучше наращивать обьемы на низком пульсе.
>>72375
Не, это табличка из интернета. Насчёт десятки я немного неправ. Темп на ПАНО зависит оттого, насколько тренирован спортсмен. Очевидно, что крутой профик за полчаса пробежит десятку с темпом выше ПАНО. Профики даже половинки бегают на ПАНО. Но такие любители как мы так не могут, для начинающих я прав.
Не, это табличка из интернета. Насчёт десятки я немного неправ. Темп на ПАНО зависит оттого, насколько тренирован спортсмен. Очевидно, что крутой профик за полчаса пробежит десятку с темпом выше ПАНО. Профики даже половинки бегают на ПАНО. Но такие любители как мы так не могут, для начинающих я прав.
>>72235
Серьёзно?
>открываю программу подготовки к 5к
>чтобы высчитать с каким темпом вы будете тренироваться, укажите за сколько вы пробегаете 5к
Серьёзно?
>чтобы пробежать марафон, просто бегите как будто вы уже бегали марафон
>>72394
Имеется ввиду что ты уже бегал 5к.
Если же ты с дивана, и хочешь вообще просто пробежать 5к (чтобы иметь потом точку отсчета, и пользоваться подобными программами для улучшения результата) - то гугли "c25k" (с дивана до 5к).
Имеется ввиду что ты уже бегал 5к.
Если же ты с дивана, и хочешь вообще просто пробежать 5к (чтобы иметь потом точку отсчета, и пользоваться подобными программами для улучшения результата) - то гугли "c25k" (с дивана до 5к).
>>72394
В любой нормальной книге из шапки есть программы для тех, кто не бегал марафон ни разу
В любой нормальной книге из шапки есть программы для тех, кто не бегал марафон ни разу
>>72395
Что-то я не понял, ты про 5км? Это же не так много? Всегда считал 42 км как много, 3км разминка
Что-то я не понял, ты про 5км? Это же не так много? Всегда считал 42 км как много, 3км разминка
>>72397
Ну я же не телепат. Ты написал что программа про 5к начинается с "укажите за сколько вы пробегаете 5к". А я взял и прочитал написанное, поняв это как то, что тебе нужна программа чтобы вообще пробежать 5к, ибо ты никогда их не бегал.
Ну я же не телепат. Ты написал что программа про 5к начинается с "укажите за сколько вы пробегаете 5к". А я взял и прочитал написанное, поняв это как то, что тебе нужна программа чтобы вообще пробежать 5к, ибо ты никогда их не бегал.
36 Кб, 500x375>>72386
Ты прав для инвалидов с десяткой за час.
Даже для нормального физкультурника разница между темпом 10к и АнП будет секунд 20.
Забавно, что даже в манятаблице долбоеба Фрила, которую ТЫ приводишь в доказательство(но даже не прочитал), не сказано такой хуйни, там говорится о вычислении пано по результатам других дистанций, чтобы не бегать отдельно часовой тест.
Ты прав для инвалидов с десяткой за час.
Даже для нормального физкультурника разница между темпом 10к и АнП будет секунд 20.
Забавно, что даже в манятаблице долбоеба Фрила, которую ТЫ приводишь в доказательство(но даже не прочитал), не сказано такой хуйни, там говорится о вычислении пано по результатам других дистанций, чтобы не бегать отдельно часовой тест.
42 км выдуманное от балды значение, которое физкультурнику бегать не обязательно. Это даже не марафонская дистанция из придуманной легенды(34,5 км), а добавление трассы для пробежки перед Виндзорским замком его Величества. Так и оставшееся в олимпийском виде спорта. В реальности надо было пробежать не меньше чем 246 км, а с учётом сельской местности без прямых дорог, то больше 250км, за двое суток.
Так что 5, 10-ка или ПМ нормальные значения для бега. Пусть Кипчоге задницу с Чечунами и прочими бюджетным дармоедами рвёт.
Так что 5, 10-ка или ПМ нормальные значения для бега. Пусть Кипчоге задницу с Чечунами и прочими бюджетным дармоедами рвёт.
>>72404
У Фрила для физкультурника с десяткой за 35 (каких в бегаче нет) темп при ПАНО 3:32-3:39 что соответствует десятке за 35:20 - 36:30.
Так что нахуй иди.
У Фрила для физкультурника с десяткой за 35 (каких в бегаче нет) темп при ПАНО 3:32-3:39 что соответствует десятке за 35:20 - 36:30.
Так что нахуй иди.
>>72408
3:30 и 3:39 - это разные темпы, держу в курсе. И это более-менее соответствует действительности.
>Я НЕ ОБОСРАЛСЯ!
3:30 и 3:39 - это разные темпы, держу в курсе. И это более-менее соответствует действительности.
>>72418
Так это Фрил высрал - ваш пано 2:40 - 5:40
У челика с десяткой по 3:30 НИКОГДА не будет пано 3:32.
Так это Фрил высрал - ваш пано 2:40 - 5:40
У челика с десяткой по 3:30 НИКОГДА не будет пано 3:32.
Весь бегач на десятке темп 3:30 держит? Пиздос! Я даже 4:30 не могу удержать после двух километров.
3,7 Мб, 2520x1048>>72408
По второму разряду несколько человек бегут. Конкретно десятку Иван за 35 бежит. У меня на коротких дистанциях были результаты по 2р. Ещё несколько людей точно бегали по второму разные дистанции.
Донт ток шит эбаут май хоумиз.
> десяткой за 35
>(каких в бегаче нет)
По второму разряду несколько человек бегут. Конкретно десятку Иван за 35 бежит. У меня на коротких дистанциях были результаты по 2р. Ещё несколько людей точно бегали по второму разные дистанции.
Донт ток шит эбаут май хоумиз.
>>72402
Главное научись бегать медленно. А то мы все травмированные школой и универом - в самом начале начинаем рваться, сдыхать, перенапрягаться.
Главное научись бегать медленно. А то мы все травмированные школой и универом - в самом начале начинаем рваться, сдыхать, перенапрягаться.
>>72427
Двачую. Граф Хромото, если захочет, легко пробежит по 2 разряду на дистанциях от 800м до 3км. Просто ему нет нужды напрягаться, ведь прибавки на службе за это не будет. А так он и на своих минимальных объемах бежит почти быстрее всех в треде
Двачую. Граф Хромото, если захочет, легко пробежит по 2 разряду на дистанциях от 800м до 3км. Просто ему нет нужды напрягаться, ведь прибавки на службе за это не будет. А так он и на своих минимальных объемах бежит почти быстрее всех в треде
>>72427
Жопонюх за 35 не бежит, не пизди. Прикинь, чел потратил 10 лет жизни на бег И ДО СИХ ПОР, даже за 35 десятку не бежит, ну не дурачек? Годы времени убиты, дрочево объемов по 180 км неделя, и все равно даже за 35 не может пробежать, пиздец просто.
Жопонюх за 35 не бежит, не пизди. Прикинь, чел потратил 10 лет жизни на бег И ДО СИХ ПОР, даже за 35 десятку не бежит, ну не дурачек? Годы времени убиты, дрочево объемов по 180 км неделя, и все равно даже за 35 не может пробежать, пиздец просто.
>>72443
Не 10 лет а 6.
Не 10 лет а 6.
>>72443
Ахуетл, я за час 10 бегаю, а они 40 не довольны
Ахуетл, я за час 10 бегаю, а они 40 не довольны
>>72443
Ну не то, что ты, меньше чем за 30 минут десятку с палаты выбегал только на вкате, да?
Ну не то, что ты, меньше чем за 30 минут десятку с палаты выбегал только на вкате, да?
>>72429
Нормис, успешный зумер, открытие бегача 2020.
Нормис, успешный зумер, открытие бегача 2020.
Ну. Завтра еще один раз ходьба перемежающаяся бегом. А во вторник, если всё нормально - выбегу пожалуй 5км. Еще через неделю надеюсь вернуться к 2-3 раза в неделю по десятке.
коронованный
коронованный
Жирный, перекатывай
>>72547
ЕХАЛ СРЫВОЕД ЧЕРЕЗ СРЫВОЕД
ЕХАЛ СРЫВОЕД ЧЕРЕЗ СРЫВОЕД
>>72547
От него даже в другой город уезжают. Вот как он достал человека.
От него даже в другой город уезжают. Вот как он достал человека.
>>72547
Да там какая-то одна сплошная пидорота. Что Экросс со Срывом, что Типичный с Шелбыкиным постоянно пидорасятся на фото и видео. Видимо, в 2к20 быть натуралом неактуально, либеральные ценности во все поля
Да там какая-то одна сплошная пидорота. Что Экросс со Срывом, что Типичный с Шелбыкиным постоянно пидорасятся на фото и видео. Видимо, в 2к20 быть натуралом неактуально, либеральные ценности во все поля
>>72562
И АЙВАН С ХРОМОТО
И АЙВАН С ХРОМОТО
>>72661
Написал бы уже просто "ссу и сру в тред".
Написал бы уже просто "ссу и сру в тред".
>>72640
Соус этого прекола есть?
Соус этого прекола есть?
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 26 января 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 26 января 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.