Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/521766 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/521766 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/521766
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - мертвый канал бывшего украинского средневика Грабовского про Кению и не только.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/521766
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт никто больше не бегает.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ!
23.06 - Чемпионат России по ЛА
В прошлом треде пенсионеры постят нюдсы: 2ch.hk/fiz/res/1785767.html
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/521766 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/521766 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/521766
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - мертвый канал бывшего украинского средневика Грабовского про Кению и не только.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/521766
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт никто больше не бегает.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ!
23.06 - Чемпионат России по ЛА
В прошлом треде пенсионеры постят нюдсы: 2ch.hk/fiz/res/1785767.html
Сможет ли Коробка взять реванш? Или она окончательно впала в депрессию и все закончится роскомнадзором?
>>796309
Встреться с ним и пососи ему хуй, если такой в него влюбленный.
Встреться с ним и пососи ему хуй, если такой в него влюбленный.
Пацаны, на работе подарили изотоник, если ли смысл пить при моем пробеге в 10 км в неделю.
>>796381
Оставь на случай алкогольного отравления.
Оставь на случай алкогольного отравления.
>>796392
Он в дурке лежит, кстати
Он в дурке лежит, кстати
>>796431
Ивану уже 60 лет, нужны молодые силы, вроде охотника или Жирвела
Ивану уже 60 лет, нужны молодые силы, вроде охотника или Жирвела
>>796232 (OP)
Зачем вы форсите этого чмошника в тапках, который не в состоянии купить себе даже скромненькие Asics GT?
Зачем вы форсите этого чмошника в тапках, который не в состоянии купить себе даже скромненькие Asics GT?
Где фаранто?
>>796407
не оч год после ковида идет, анон.
не оч год после ковида идет, анон.
394 Кб, 1080x1067>>796447
Ты свое 300-от граммовое говно спрячь подальше, клоун.
У асикса конкурентов божественным кроксам нет.
>Asics GT
Ты свое 300-от граммовое говно спрячь подальше, клоун.
У асикса конкурентов божественным кроксам нет.
>>796473
Не пизди тварь!!!!!
Не пизди тварь!!!!!
>>796480
ньюфаги не знают, олдфаги не помнят,но конов десяток тредов назад уже умирал,поминали всем тредом
ньюфаги не знают, олдфаги не помнят,но конов десяток тредов назад уже умирал,поминали всем тредом
Тефаля диванонили уже? Лица, явки, обмазанная калом кроссовками демиксдверь были? Давно не посещал бегач что-то.
>>796482
проиграл. кстати, если кто-то из бегача хочет на хепо - отдам слот бесплатно
проиграл. кстати, если кто-то из бегача хочет на хепо - отдам слот бесплатно
>>796519
В страве бегает иногда
Там говна и без нас хватает
Мы наоборот его мотивировать и спонсировать на вылезаторство предлагаем периодически, а он все стесняется
В страве бегает иногда
Там говна и без нас хватает
Мы наоборот его мотивировать и спонсировать на вылезаторство предлагаем периодически, а он все стесняется
>>796585
Не выпускают из ПНД.
Не выпускают из ПНД.
>>796590
Тогда лети нахуй на моем кожаном бизнес-джете, самозванец.
>Летаю только минимум безнес-классом.
Тогда лети нахуй на моем кожаном бизнес-джете, самозванец.
>>796588
В такую жару сдохнуть можно! Ещё и влажность высокая. Вчера на пробежке потел как сучка. Завтра медосмотр (должен быть в ДС1, обещают +34С!), на носу соревнования в управлении.. Не, не хочу - спасибо) Может, как-нибудь по осени доеду до ДС2 подёргать Ивана за бороду и попить пива
В такую жару сдохнуть можно! Ещё и влажность высокая. Вчера на пробежке потел как сучка. Завтра медосмотр (должен быть в ДС1, обещают +34С!), на носу соревнования в управлении.. Не, не хочу - спасибо) Может, как-нибудь по осени доеду до ДС2 подёргать Ивана за бороду и попить пива
>>796585
я поеду но не побегу. буду работать на "белых ночах". формы пробежать нормально сейчас нет - меня хватило только в апреле на районных соревнованиях выйти на город. а город я уже не затащил...
я поеду но не побегу. буду работать на "белых ночах". формы пробежать нормально сейчас нет - меня хватило только в апреле на районных соревнованиях выйти на город. а город я уже не затащил...
>>796657
Так, падажжи ебана, у нас тут негативное боление, а не вот это вот все. Никто никогда не вернётся в две тысячи восемнадцатый.
>А чего в страву не пишешь ничего? Поправляйся.
Так, падажжи ебана, у нас тут негативное боление, а не вот это вот все. Никто никогда не вернётся в две тысячи восемнадцатый.
>>796660
Тебя никто не хуесосил никогда, ты чего?
Тебя никто не хуесосил никогда, ты чего?
>>796612
Блять песдюк не пиши такое больше плес. Внезапный ор на работе меня палет
Блять песдюк не пиши такое больше плес. Внезапный ор на работе меня палет
>>796686
Ну все верно, кушать можно, но в меру. Мрази мельдониевые кал тоннами жрали, а потом ныли, хули он 5 лет выводится. А надо понемножку, но качественного и современного. И вовремя.
Ну все верно, кушать можно, но в меру. Мрази мельдониевые кал тоннами жрали, а потом ныли, хули он 5 лет выводится. А надо понемножку, но качественного и современного. И вовремя.
136 Кб, 600x600>>796689
Сейчас уже все на пептиды перешли, там концентрация намного меньше
Сейчас уже все на пептиды перешли, там концентрация намного меньше
132 Кб, 768x1024>>796702
ВЕЛОБЛЯДЬ, на чем катаешь?
ВЕЛОБЛЯДЬ, на чем катаешь?
94 Кб, 1000x800>>796741
Чем недоволен червь-пидор? У меня так плагин быстрого поиска по картинкам в гугле открыл. Даже не смотрел, что за страна.
Чем недоволен червь-пидор? У меня так плагин быстрого поиска по картинкам в гугле открыл. Даже не смотрел, что за страна.
1,8 Мб, 1620x2160>>796719
Может и это не Конов?
Может и это не Конов?
>>796646
там одни псины - деанон. Да и мне не надо бежать быстро, надо просто быть первым среди равных) Сейчас километр по квадрату на 500м (т.е. 4 поворота) бегу за 3.17 "уверенно". Готовность организма - на 80%, + 1,5-2кг лишнего веса, + крайне малый недельный набег и по этой жаре и загрузке не знаю как увеличить: с 4 утра до жары работаю на огороде, затем наступает жара и желание спать ..
там одни псины - деанон. Да и мне не надо бежать быстро, надо просто быть первым среди равных) Сейчас километр по квадрату на 500м (т.е. 4 поворота) бегу за 3.17 "уверенно". Готовность организма - на 80%, + 1,5-2кг лишнего веса, + крайне малый недельный набег и по этой жаре и загрузке не знаю как увеличить: с 4 утра до жары работаю на огороде, затем наступает жара и желание спать ..
146 Кб, 1600x1186>>796785
Ежедневный безпруфный двачер-шизоид-пиздобол на месте.
>километр по квадрату на 500м (т.е. 4 поворота) бегу за 3.17 "уверенно"
Ежедневный безпруфный двачер-шизоид-пиздобол на месте.
>>796798
Очевидно же что стороны по 125 метров.
Эээх, вот бы дали настоящий трек в 400 метров, тут бы Граф всем дал прикурить! Но не хочет.
Очевидно же что стороны по 125 метров.
Эээх, вот бы дали настоящий трек в 400 метров, тут бы Граф всем дал прикурить! Но не хочет.
>>796785
Это точно 3 километра за 12 минут, но ещё так далеко до 10-ки за 40.
Годы уходят, где личник?
> 3.17 "уверенно"
Это точно 3 километра за 12 минут, но ещё так далеко до 10-ки за 40.
Годы уходят, где личник?
>>796805
На огороде
На огороде
>>796805
Посмотрим по самочувствию, погоде, загрузке и т.п. Дорогу сделали классную на 21км - вместо щебня положили идеальный асфальт. Личник - это не высший приоритет (попробую поупираться..), главное - сохранить здоровье.
Посмотрим по самочувствию, погоде, загрузке и т.п. Дорогу сделали классную на 21км - вместо щебня положили идеальный асфальт. Личник - это не высший приоритет (попробую поупираться..), главное - сохранить здоровье.
>>796814
Хромото, ты не боишься заболеть ковидом и стать инвалидом как конов? Если для тебя здоровье в приоритете, что ты делаешь для защиты от нового агрессивного штамма?
Хромото, ты не боишься заболеть ковидом и стать инвалидом как конов? Если для тебя здоровье в приоритете, что ты делаешь для защиты от нового агрессивного штамма?
64 Кб, 636x382>>796693
Рекомендую, буррито с мясом не кастрированного кабана.
Рекомендую, буррито с мясом не кастрированного кабана.
>>796827
Величайший
Величайший
>>796817
С начала года уже два раза "бессимптомно" (кроме температуры были все симтпомы) болел - недели полторы в первых числах марта (в конце февраля бегал как заяц!) и недели полторы а июне (в поезде с Воронежа было полвагона с соплями и кашлем..). И прошлой весной тоже так же. Думаю, это был ОН (архихреновое состояние, но без температуры), потом - совсем не бежится.. Привитые коллеги тоже болеют - не факт, что легче меня. Что делаю: стараюсь не допускать "пробоев" иммуниета - соблюдаю режим, не бухаю, не перегружаюсь, после длительных пью чай с лимоном и иду отдыхать (а не в скопление людей - в магазин). Мысленный позитивный настрой - тоже большое дело. На прививку советую не надеятся - помочь не поможет, а здоровье подорвать может запросто..
п.с. а что с Коновым случилось, осложнения ковида?
С начала года уже два раза "бессимптомно" (кроме температуры были все симтпомы) болел - недели полторы в первых числах марта (в конце февраля бегал как заяц!) и недели полторы а июне (в поезде с Воронежа было полвагона с соплями и кашлем..). И прошлой весной тоже так же. Думаю, это был ОН (архихреновое состояние, но без температуры), потом - совсем не бежится.. Привитые коллеги тоже болеют - не факт, что легче меня. Что делаю: стараюсь не допускать "пробоев" иммуниета - соблюдаю режим, не бухаю, не перегружаюсь, после длительных пью чай с лимоном и иду отдыхать (а не в скопление людей - в магазин). Мысленный позитивный настрой - тоже большое дело. На прививку советую не надеятся - помочь не поможет, а здоровье подорвать может запросто..
п.с. а что с Коновым случилось, осложнения ковида?
>>796712
мда пиздос, нахуй он дрочит эти километры? Уже сухой и старый как дед, организм же сам ему говорит прекращай эту хуйню, всем похуй на твое время на марафоне дебич
мда пиздос, нахуй он дрочит эти километры? Уже сухой и старый как дед, организм же сам ему говорит прекращай эту хуйню, всем похуй на твое время на марафоне дебич
>>796859
Цель жизни - совершенствование души, а не сохранение оболочки. Зачем лезешь со своим правильным мнением, если не спрашивают - не тебя же бегать заставляют!
Цель жизни - совершенствование души, а не сохранение оболочки. Зачем лезешь со своим правильным мнением, если не спрашивают - не тебя же бегать заставляют!
545 Кб, 801x651Беганы, посоветуйте где нормальную майку взять с максимально открытой спиной и не за ебанутые деньги, типа пикрила. Трексмит не предлагать. Кармашек на груди не нужен тоже.
Нихуя найти не могу, может кто покупал недавно.
Нихуя найти не могу, может кто покупал недавно.
>>796891
На сайт рибока я в первую очередь залез, но там черная майка только.
Найковские стоят 4-6 тыщ, что-то я такое себе позволить за майку не могу.
На пальбериз и пальмоде такие майки только от всяких ПИТ БУЛЬ КЛАБ, ГОРИЛЛА и хрен знает что. Огорчение!
На сайт рибока я в первую очередь залез, но там черная майка только.
Найковские стоят 4-6 тыщ, что-то я такое себе позволить за майку не могу.
На пальбериз и пальмоде такие майки только от всяких ПИТ БУЛЬ КЛАБ, ГОРИЛЛА и хрен знает что. Огорчение!
>>796896
Просто подумай как бы поступил на твоём месте хромото,какую бы майку купил он?
Просто подумай как бы поступил на твоём месте хромото,какую бы майку купил он?
>>796917
С майкой потеешь меньше, так как прямые солнечные лучи не поджаривают кожу и нет такого перегрева. Лучше даже футболку носить какого- то белого цвета и потоньше.
С майкой потеешь меньше, так как прямые солнечные лучи не поджаривают кожу и нет такого перегрева. Лучше даже футболку носить какого- то белого цвета и потоньше.
>>796932
гармин - ето кал
гармин - ето кал
>>796946
Что он упарывает кроме основного питания? В его возрасте с такими объёмами без БАД-ов, добавок белков/аминокислот, дополнительных витаминов и минералов долго не протянуть.
Что он упарывает кроме основного питания? В его возрасте с такими объёмами без БАД-ов, добавок белков/аминокислот, дополнительных витаминов и минералов долго не протянуть.
>>796852
Какие у тебя длительные, пиздабол? 10 км что ли у тебя длительная, клоун ты наш?
Какие у тебя длительные, пиздабол? 10 км что ли у тебя длительная, клоун ты наш?
>>796896
Анта, демикс - это недорогие, это не кроссовки и ткань у них примерно одинаковая со всякими дорогими найками.
Анта, демикс - это недорогие, это не кроссовки и ткань у них примерно одинаковая со всякими дорогими найками.
488 Кб, 1346x1292Сегодня в кустах бомжа встретил, он бредил про какие-то гармины, вапорфлаи, личники, стриды, чикаго. Он попросил у меня 10 рублей на изотоник, дал ему 5 р. и побежал дальше.
>>796958
У меня такая анта с открытой спиной, покупал в местной крупной сети спортмагазинов год назад, нормальная майка. Сейчас не продается.
У меня такая анта с открытой спиной, покупал в местной крупной сети спортмагазинов год назад, нормальная майка. Сейчас не продается.
>>796968
Всем устраивает, заебись, беру!
Всем устраивает, заебись, беру!
>>796902
Мои футболки стоят 150-200р. Но магазин небрендовый армяншан и Орловская область с дешёвой тарифной сеткой - всё дешевле, чем в Тульской..
Мои футболки стоят 150-200р. Но магазин небрендовый армяншан и Орловская область с дешёвой тарифной сеткой - всё дешевле, чем в Тульской..
>>796981
С 2006 года в голове у Графа.
>"давно разрабатывается" - это ложь, все интерфейсы и чипы давно готовы.
С 2006 года в голове у Графа.
Как же заебало бегать.. И вроде бы результаты есть, и объемы работают, и нравится сам процесс, но блин.. стоит пару недель пропустить - и сезон пропал. А я не Хромото - циферки для меня важны. Либо дропать всё окончательно, либо поупираться ещё пару сезонов - хз
>>797066
Чего бля? Нихуя ты не потеряешь от отдыха в две недели. После пары кроссов спокойно сможешь делать запланированные работы, уже отдохнувший.
>стоит пару недель пропустить - и сезон пропал
Чего бля? Нихуя ты не потеряешь от отдыха в две недели. После пары кроссов спокойно сможешь делать запланированные работы, уже отдохнувший.
>>797066
Мне бы наоборот побегать, но у меня пост полного 6-дневного голодания. Пропущу не только пару недель, но и потеряю мышечную массу, так тяжко набираемую упражнениями. Нет, не жиробас, понимайте как религиозные предрассудки.
Мне бы наоборот побегать, но у меня пост полного 6-дневного голодания. Пропущу не только пару недель, но и потеряю мышечную массу, так тяжко набираемую упражнениями. Нет, не жиробас, понимайте как религиозные предрассудки.
471 Кб, 1112x1080У кого есть доступ к библиотеке, имеющей подписки, или просто кто умеет, ПОМОГИТЕ СПИЗДИТЬ, ПОЖАЛУЙСТА: https://www.taylorfrancis.com/books/edit/10.4324/9781003088912/science-practice-middle-long-distance-running-richard-blagrove-philip-hayes
>>797103
1. Что это? Перечень медицинских процедур и ценник?
2. Судя по ценам, попал под машину или в аварию..
1. Что это? Перечень медицинских процедур и ценник?
2. Судя по ценам, попал под машину или в аварию..
>>797103
Ликвидация разгерметизации контура охаждения?
Ликвидация разгерметизации контура охаждения?
169 Кб, 750x1251Чёт - иду пробегу десятку
Нечет - иду за пивом.
Нечет - иду за пивом.
110 Кб, 1080x1080>>797281
Это тот хуй, что делал обзор многолетней подготовки ингебригтсенов.
Эта же книга, скорее всего, почти целиком посвещена подготовке жирвела к 1:40
Это тот хуй, что делал обзор многолетней подготовки ингебригтсенов.
Эта же книга, скорее всего, почти целиком посвещена подготовке жирвела к 1:40
У кого есть пикрилейтед (именно модель literide) или работает в магазе, молю, взвесьте полупару.
Вешу 90кг, бегаю 7.30 на км, пульс 140-150. Как поднять скорость и уменшить пульс? При беге особо не задыхаюсь, но хочется бежать быстро а не как бабка какая-то.
>>797322
Быстро это сколько?
по 3:00/км все равно не сможешь никогда, а все что медленнее даже не считается за бег в бегаче.
Быстро это сколько?
по 3:00/км все равно не сможешь никогда, а все что медленнее даже не считается за бег в бегаче.
>>797323
Вообще сильно вес роляет? Сам я больше жиробас чем кочка, но мегадрыщем стать тоже не хочется, не хочу никого обидеть.
Вообще сильно вес роляет? Сам я больше жиробас чем кочка, но мегадрыщем стать тоже не хочется, не хочу никого обидеть.
16,7 Мб, mp4,720x720, 0:44
>>797322
Беги по 3 мин/км, в чем проблема-то?
Сам так делаю, зависимость дикая.
>Как поднять скорость
>При беге особо не задыхаюсь
>хочется бежать быстро
Беги по 3 мин/км, в чем проблема-то?
Сам так делаю, зависимость дикая.
>>797335
Я пробовал, бежал 4мин на км, пульс 175-180, начинаю задыхаться, и останавливаюсь через пару минут.
Я пробовал, бежал 4мин на км, пульс 175-180, начинаю задыхаться, и останавливаюсь через пару минут.
43 Кб, 1266x471>>797329
Сильно. Вот жирвеловская табличка.
Предположим у тебя сейчас удельная мощность 3.0вт/кг (что не так, у тебя скорее вообще там пиздец. раз такие пульсы на таких темпах). Скинув 10% веса, мощность вырастет до 3.375 (всё примерно, что табличкой проиллюстрировать).
И вот 10 км при 3.0вт пробежишь за 55минут, а при 3.375 за 49минут.
Это прям охуенная разница.
Сильно. Вот жирвеловская табличка.
Предположим у тебя сейчас удельная мощность 3.0вт/кг (что не так, у тебя скорее вообще там пиздец. раз такие пульсы на таких темпах). Скинув 10% веса, мощность вырастет до 3.375 (всё примерно, что табличкой проиллюстрировать).
И вот 10 км при 3.0вт пробежишь за 55минут, а при 3.375 за 49минут.
Это прям охуенная разница.
>>797347
Ты просто бегай потихоньку вот как раз на пульсах 140-150, 90кг не такой уже смертельный вес, можно трусить. А основное внимание удели питанию.
Ты просто бегай потихоньку вот как раз на пульсах 140-150, 90кг не такой уже смертельный вес, можно трусить. А основное внимание удели питанию.
>>797342
Это так не работает, мощность пропадет неизбежно, если так напрямую пересчитать, то я при весе 60кг должен за 28 бежать
Это так не работает, мощность пропадет неизбежно, если так напрямую пересчитать, то я при весе 60кг должен за 28 бежать
>>797352
Работает если у тебя куча жира. Против опытных бегунов не работает
Работает если у тебя куча жира. Против опытных бегунов не работает
Кроме крепкого здоровья меня в Жирвеле всегда поражала готовность бегать по 7+ минут на км. Я не представляю как бегая десятку за 45 минут можно себя так сдерживать.
>>797361
Я бегу по 6-5:30 но делаю много пауз.
Я бегу по 6-5:30 но делаю много пауз.
>>797352
Пока жирный работает, когда уже не очень жирный - то с потерей веса будешь и мышцы терять и мощность, да.
>если так напрямую пересчитать
Пока жирный работает, когда уже не очень жирный - то с потерей веса будешь и мышцы терять и мощность, да.
65 Кб, 552x397Фух прибежал сука, на улице +32 было, думал сдохну, если бы не фонтанчики питьевые, откинулся бы.
>>797413
Неплохо, молодец анон
Неплохо, молодец анон
>>797447
Волчары? На видео звуки гиббонов каких-то.
Волчары? На видео звуки гиббонов каких-то.
>>797066
Бросай бег, я бросил и сейчас только быстрой ходьбой занимаюсь. 5 кг правда набрал, но я тощий был из-за бега и все равно сейчас худой.
Бросай бег, я бросил и сейчас только быстрой ходьбой занимаюсь. 5 кг правда набрал, но я тощий был из-за бега и все равно сейчас худой.
>>797182
Рандомная картинка с инета, вот что это.
Рандомная картинка с инета, вот что это.
>>797661
Ничего страшного не случилось, готовимся к 10000.
Вы сейчас здесь
Ничего страшного не случилось, готовимся к Хепо.
>5000м:
>1) Светлана Аплачкина
>ЧЕ С ЕБАЛОМ, КОРОБКОДЕГЕНЕРАТЫ?
Ничего страшного не случилось, готовимся к 10000.
Вы сейчас здесь
Ничего страшного не случилось, готовимся к Хепо.
>>797676
Да бля, я в армейке кроссик в хбз бежал ненамного медленнее, чето в районе 15 минут. А с пиздюлями от лейтехи так и за 14 бывало.
>Рыбаков пробежал по личнику 13:21.9 в 36 лет.
Да бля, я в армейке кроссик в хбз бежал ненамного медленнее, чето в районе 15 минут. А с пиздюлями от лейтехи так и за 14 бывало.
Паша, а есть инсайды по поводу проведения или не проведения БН? А то в Питере народу уже под сотню несколько дней мрет. Беглов лютый реакционист, позакрывает и отменит все мероприятия нахуй.
>>797696
Есть инсайд: нихуя не будет, можете даже не готовиться.
Есть инсайд: нихуя не будет, можете даже не готовиться.
Почему тред умер? Никто не бегает. Даже выдавливатель пропал. Когда у Жирвела забеги?
>>796232 (OP)
А можно удалить эту шапку и написать вот так блядь:
> Как начать бегать
> растяжка день ног растяжка день ног рук среньк вот тут можно чуть чуть побегать а все растяжка растяжка растяжка тренировка ног
А можно удалить эту шапку и написать вот так блядь:
> Как начать бегать
> Выходишь на улицу и бежишь без задней мысли
>>797700
Марафон 800 29 августа (если не отменят),
План Б - мм 26 сентября (если не отменят)
План В - арена марафон в октябре
Марафон 800 29 августа (если не отменят),
План Б - мм 26 сентября (если не отменят)
План В - арена марафон в октябре
Через сколько после короны можно обратно вкатываться в бег?
>>797700
Я бросил курить и вес набрал (сейчас 90кг, а долетал до 92 в моменте). Возобновлю бег когда буду меньше 87.
улитка слившийся с суб100 челенджа
Я бросил курить и вес набрал (сейчас 90кг, а долетал до 92 в моменте). Возобновлю бег когда буду меньше 87.
улитка слившийся с суб100 челенджа
>>797822
Теперь зато не курю, а форму верну.
Теперь зато не курю, а форму верну.
100 Кб, 1152x1152Вот эти ребята тушат картошку, заливают жаркое, пока Граф аниму смотрит на смене! Смелые и отважные парни из ПЧ23 ПГТ Славный.
Бегач, активной ходьбой и бегом натёр мозоль под ногтём второго пальца. Знаю, что ноготь отпадёт и за пол года отрастёт новый.
Есть ли какой-нибудь проверенный способ ускорить время восстановления? Может быть мази какие-нибудь (сеёчас запихиваю левомеколь под ноготь, есть бадяга ещё)?
Есть ли какой-нибудь проверенный способ ускорить время восстановления? Может быть мази какие-нибудь (сеёчас запихиваю левомеколь под ноготь, есть бадяга ещё)?
>>797938
Это рак ног
Это рак ног
>>797898
Клоны?
Клоны?
Кованы
Бле. Клованы
Обосрался ((
>>797938
Ты че калич совсем, просто беги и все, похуй на мозоли
Ты че калич совсем, просто беги и все, похуй на мозоли
Маняграфики ВСЁ
Сходил на пробную тренировку к тренеру, к которому давно присматривался. МС на 800 метров и вообще лучший в нашем загоне Надеюсь, будет толк. Объективно лучший беговой клуб в нашем мухосранске, лишь бы взяли. Лучше быть улиткой среди гепардов, чем гепардом среди улиток.
Короче, я так думаю, что самодеятельность заканчивается и начинается нормальная работа.
Скоро, очень скоро будут новые, более лучшие рекорды.
Сходил на пробную тренировку к тренеру, к которому давно присматривался. МС на 800 метров и вообще лучший в нашем загоне Надеюсь, будет толк. Объективно лучший беговой клуб в нашем мухосранске, лишь бы взяли. Лучше быть улиткой среди гепардов, чем гепардом среди улиток.
Короче, я так думаю, что самодеятельность заканчивается и начинается нормальная работа.
Скоро, очень скоро будут новые, более лучшие рекорды.
>>798066
В этом сезоне половинку и десятку не планирую.
Кстати, тренер первым делом похлопал меня по пузу и спросил, планирую ли я избавляться от этого.
Хех мда, даже "похудевший" на фоне волчар-охотников смотрюсь как васян-подпивас. Зато тренер удивился моим объёмам, ну хоть что-то
В этом сезоне половинку и десятку не планирую.
Кстати, тренер первым делом похлопал меня по пузу и спросил, планирую ли я избавляться от этого.
Хех мда, даже "похудевший" на фоне волчар-охотников смотрюсь как васян-подпивас. Зато тренер удивился моим объёмам, ну хоть что-то
>>798063
Маняграфики, последние метаанализы и самодисциплина с ответственностью настоящего волчары чтобы всем всё доказать. Как можно отказаться от всего этого ради манятренера?
Маняграфики, последние метаанализы и самодисциплина с ответственностью настоящего волчары чтобы всем всё доказать. Как можно отказаться от всего этого ради манятренера?
>>798099
А то я не знаю, что я жирное медленное говно..
Но я очень мотивированное говно, и я ещё всем всё докажу.
Дети выросли.
Две старших дочери уже учатся в Москве, у них своя жизнь. Можно вздохнуть свободнее.
Мне надо найти какие-то новые смыслы.
Ради чего жить? Ради чего коптить небо? Я старый жирный чувак с кризисом среднего возраста. И я ещё вам всем всё докажу.
А то я не знаю, что я жирное медленное говно..
Но я очень мотивированное говно, и я ещё всем всё докажу.
Дети выросли.
Две старших дочери уже учатся в Москве, у них своя жизнь. Можно вздохнуть свободнее.
Мне надо найти какие-то новые смыслы.
Ради чего жить? Ради чего коптить небо? Я старый жирный чувак с кризисом среднего возраста. И я ещё вам всем всё докажу.
>>796753
swinging-couple.net?
swinging-couple.net?
>>797687
Ну ты лох конечно, я в армии за 12 бежал с оружием, в бронике, каске и противогазе.
Ну ты лох конечно, я в армии за 12 бежал с оружием, в бронике, каске и противогазе.
>>798104
Во первых, уже не особо жирный, нахуя ты нарываешься на комплименты, как баба? Во вторых, если бабки некуда девать, можешь к тренеру идти, но так то у тебя и с маняграфиками все получалось
Во первых, уже не особо жирный, нахуя ты нарываешься на комплименты, как баба? Во вторых, если бабки некуда девать, можешь к тренеру идти, но так то у тебя и с маняграфиками все получалось
>>798181
Миллиардам, блять. Без ограничения калорий нихуя похудения не будет, можно даже, внезапно, заниматься бегом и толстеть одновременно .
Миллиардам, блять. Без ограничения калорий нихуя похудения не будет, можно даже, внезапно, заниматься бегом и толстеть одновременно .
Я вообще не бегун, но насколько спринтерский бег хорош для гормонального выброса, а долгий марафонский медленный бег для сброса жира?
>>798214
Вбей в гугл фразу "заниматься бегом и толстеть" и посмотри результаты, там все об этом сказано.
>насколько долгий марафонский медленный бег для сброса жира?
Вбей в гугл фразу "заниматься бегом и толстеть" и посмотри результаты, там все об этом сказано.
>>798193
Все зависит от соотношения нагрузка - жратва
К примеру, условный Семен жрет по тортику сверх нормы каждый день и прыг.. бегает 10км через день или два - наращивает сисечки и превращается в легочеловечка
Условный жирвел жрет по тому же условному тортику каждый день, но бегает 100 км в неделю - вес медленно падает
Условный Иван жрет тортик + BCАА, бегает 200 даблов и качается - свой в клубе Нефть, где по усам течет и в рот не попадает, но это уже совсем другая история
Все зависит от соотношения нагрузка - жратва
К примеру, условный Семен жрет по тортику сверх нормы каждый день и прыг.. бегает 10км через день или два - наращивает сисечки и превращается в легочеловечка
Условный жирвел жрет по тому же условному тортику каждый день, но бегает 100 км в неделю - вес медленно падает
Условный Иван жрет тортик + BCАА, бегает 200 даблов и качается - свой в клубе Нефть, где по усам течет и в рот не попадает, но это уже совсем другая история
>>798215
Набрать вес из-за воды это не потолстеть, и я указал же "медленный марафонный бег". А спринтерский бег как я слышал, помогает устроить выброс гормонов, что поможет в наборе массы. Потому спринтеры крупнее марафонцев, у них другая схема растраты энергии и т.д.
Набрать вес из-за воды это не потолстеть, и я указал же "медленный марафонный бег". А спринтерский бег как я слышал, помогает устроить выброс гормонов, что поможет в наборе массы. Потому спринтеры крупнее марафонцев, у них другая схема растраты энергии и т.д.
Спринт у человека, который такое спрашивает, врядли будет давать значительный выброс. Пока дойдешь до ощутимых значений, уже завяжешь мышцы качать. Ебашь просто пропик + мастерон через день. До 1гр в неделю не химик
Сап. Это нормально что у меня коленко во время бега как-то поболивало немного и ещё область лодыжки?
Сча на утро после бега тоже ноет немножко.
Стоит сказать что у меня хуевые сухожилья, скорее всего, так как при приседании коленко щелкает.
Просто переждать и все пройдёт? Бегаю в норм кроссах с амортизацией, бегаю в стиле джоггинг, ноги не высталяю дальше туловища, угол колен постоянно не плоский, стопа полностью прикасается к земле при применении. И все равно почему-то болит что-то.
Сча на утро после бега тоже ноет немножко.
Стоит сказать что у меня хуевые сухожилья, скорее всего, так как при приседании коленко щелкает.
Просто переждать и все пройдёт? Бегаю в норм кроссах с амортизацией, бегаю в стиле джоггинг, ноги не высталяю дальше туловища, угол колен постоянно не плоский, стопа полностью прикасается к земле при применении. И все равно почему-то болит что-то.
>>>1798215
>Набрать вес из-за воды это не потолстеть, и я указал же "медленный марафонный бег"
Ты очень невнимательно смотрел результаты поиска если вообще гуглил.
>>798274
Бег требует выносливости связок и суставов, но сам по себе их не развивает, поэтому желательно делать упражнения на их укрепление. Мне вот, например, охуенно помогает справиться с нытьем коленей становая тяга или приседания со штангой. Тебе, возможно, это не подойдёт
Бег требует выносливости связок и суставов, но сам по себе их не развивает, поэтому желательно делать упражнения на их укрепление. Мне вот, например, охуенно помогает справиться с нытьем коленей становая тяга или приседания со штангой. Тебе, возможно, это не подойдёт
>>798305
Да я вообще бегать начал потому что в моем городке закрыли качалку временно, надеюсь... Долгая стори.
Да я вообще бегать начал потому что в моем городке закрыли качалку временно, надеюсь... Долгая стори.
>>798278
Незначительно помогает, так фиксирует сустав в "правильном" положении.
Ее минус и плюс в том, что она избавляет от несильных неприятных ощущений в колене, не травма то никуда не исчезла.
Если продолжать ебашить в наколенниках - заболит и в них, а без них уже совсем не сможешь, прямо как в том анекдоте про трубку Шерлока и доктора Ватсона
Незначительно помогает, так фиксирует сустав в "правильном" положении.
Ее минус и плюс в том, что она избавляет от несильных неприятных ощущений в колене, не травма то никуда не исчезла.
Если продолжать ебашить в наколенниках - заболит и в них, а без них уже совсем не сможешь, прямо как в том анекдоте про трубку Шерлока и доктора Ватсона
>>798305
Ну ну, не развивает
А на форуме кочек наоборот пишут, как же охуенно помогает бег против нытья коленей, если они слабые и болят после приседаний и становой
Скорее это вариация ошибки выжившего
В одном виде физухи ты нубасишь и ловишь перетрен-травмы, в другой чуть более успешен и правильно дозируешь нагрузку, а сусав/мышца почти одна и та же. И тебе кажется, что после тех дозированных нагрузук ты окреп и можешь теперь без травм нубасить дальше. А на деле, в первом случае, ты просто со старта взял больше чем следовало
> Мне вот, например, охуенно помогает справиться с нытьем коленей становая тяга или приседания со штангой
Ну ну, не развивает
А на форуме кочек наоборот пишут, как же охуенно помогает бег против нытья коленей, если они слабые и болят после приседаний и становой
Скорее это вариация ошибки выжившего
В одном виде физухи ты нубасишь и ловишь перетрен-травмы, в другой чуть более успешен и правильно дозируешь нагрузку, а сусав/мышца почти одна и та же. И тебе кажется, что после тех дозированных нагрузук ты окреп и можешь теперь без травм нубасить дальше. А на деле, в первом случае, ты просто со старта взял больше чем следовало
>>798275
Ну я загуглил, но МБ не нашел то, что ты имел в виду. Хорошо, поищу еще
Ну я загуглил, но МБ не нашел то, что ты имел в виду. Хорошо, поищу еще
>>798322
Я вообще с 2007 года шарюсь по форумам кочек (нерегулярно), но такой хуйни там никогда не читал. Если даже такое и есть, значит при беге и при силовых суставы/связки нагружаются по-разному, и возможно, одно другому помогает.
>А на форуме кочек наоборот пишут, как же охуенно помогает бег против нытья коленей, если они слабые и болят после приседаний и станово
Я вообще с 2007 года шарюсь по форумам кочек (нерегулярно), но такой хуйни там никогда не читал. Если даже такое и есть, значит при беге и при силовых суставы/связки нагружаются по-разному, и возможно, одно другому помогает.
252 Кб, 1280x1920Евгений Болдин, в 42 года бежит на чемпионате России и бегает 100 за 10.7
Теперь покажите Трубку.
Теперь покажите Трубку.
>>798318
Я бегаю раз в 3 дня. Надо ещё реже чтобы не было боли?
> Если продолжать ебашить в наколенниках - заболит и в них, а без них уже совсем не сможешь, прямо как в том анекдоте про трубку Шерлока и доктора Ватсона
Я бегаю раз в 3 дня. Надо ещё реже чтобы не было боли?
https://www.decathlon.ua/ru/p/115625-9003_nakolennik-soft-300-vzr.html
Подскажите, тут продают пару чтобы на обе ноги сразу было или только одну штуку?
Подскажите, тут продают пару чтобы на обе ноги сразу было или только одну штуку?
>>798228
Я считаю, что небольшие колебания в пределах нормы, вряд ли чем то помогут. Если речь не про гипогонадизм.
В беге на средние-длинные дистанции лишний вес(в том числе мышечный) не нужен. Эффективнее ИМТ в нижних приделах нормы. В спринте нужна мышечная масса. Путаешь причину, со следствием.
>А спринтерский бег как я слышал, помогает устроить выброс гормонов, что поможет в наборе массы.
Я считаю, что небольшие колебания в пределах нормы, вряд ли чем то помогут. Если речь не про гипогонадизм.
>Потому спринтеры крупнее марафонцев, у них другая схема растраты энергии и т.д.
В беге на средние-длинные дистанции лишний вес(в том числе мышечный) не нужен. Эффективнее ИМТ в нижних приделах нормы. В спринте нужна мышечная масса. Путаешь причину, со следствием.
>А спринтерский бег как я слышал, помогает устроить выброс гормонов, что поможет в наборе массы.
Утомляющий долгий бег, кстати, понижает тестостерон.
>>798347
Ну смотри
Возможно ты уже добегался до большого перерыва
А аозможно у тебя адаптация и пройдет на следующий раз
Возможно это вообще связки, а не суставы и еще что
Возможно наколенников как раз хватит, чтобы организм успел восстановиться
Возможнно.. да дохуя их. Даже врач может обосраться, если тебя посмотрит, с нашей то медициной, да и с любой другой..
Смотри сам по состоянию, попробуй в них, только не злоупотребляй..
Ну смотри
Возможно ты уже добегался до большого перерыва
А аозможно у тебя адаптация и пройдет на следующий раз
Возможно это вообще связки, а не суставы и еще что
Возможно наколенников как раз хватит, чтобы организм успел восстановиться
Возможнно.. да дохуя их. Даже врач может обосраться, если тебя посмотрит, с нашей то медициной, да и с любой другой..
Смотри сам по состоянию, попробуй в них, только не злоупотребляй..
>>798381
У меня еще в позапрошлый раз начали немного побаливать при беге. А в прошлый раз при самом беге вроде болело так-же, но уже после бега, и сегодня на следующий день, как-то ЧУВСТВУЕТСЯ. Если сидеть долго, а потом резко встать, может коленко заболеть, а в спокойном состоянии странные сенсации и как будто бы ощущения нитья.
Мне умные кроссы говорят что я делаю слишком большие шаги и слишком редко, мб поэтому и болит и тд. Так как бегаю 3 км несчастных всего и то бег только половину маршрута.
>>798386
>>798385
Спасибо.
------------------
Что расскажете про эффекты иньекций тестостерона на бег и суставы при беге? Мне просто тест и так показан из-за слабого либидо и низкого теста, интересно забустит ли он бег и уберет ли боль.
У меня еще в позапрошлый раз начали немного побаливать при беге. А в прошлый раз при самом беге вроде болело так-же, но уже после бега, и сегодня на следующий день, как-то ЧУВСТВУЕТСЯ. Если сидеть долго, а потом резко встать, может коленко заболеть, а в спокойном состоянии странные сенсации и как будто бы ощущения нитья.
Мне умные кроссы говорят что я делаю слишком большие шаги и слишком редко, мб поэтому и болит и тд. Так как бегаю 3 км несчастных всего и то бег только половину маршрута.
>>798386
>>798385
Спасибо.
------------------
Что расскажете про эффекты иньекций тестостерона на бег и суставы при беге? Мне просто тест и так показан из-за слабого либидо и низкого теста, интересно забустит ли он бег и уберет ли боль.
>>798398
Да, аутофелляция — малодоступная акробатика.
Да, аутофелляция — малодоступная акробатика.
>>798395
In all, 58% of patients reported joint pain at the beginning of the testosterone effects study, which dropped to 46% after 3 months of TRT and dropped again to 22% after 9 months. By the end of the trial period at 63 months the percentage of patients reporting joint pain was just 1%
>эффекты иньекций тестостерона на суставы
In all, 58% of patients reported joint pain at the beginning of the testosterone effects study, which dropped to 46% after 3 months of TRT and dropped again to 22% after 9 months. By the end of the trial period at 63 months the percentage of patients reporting joint pain was just 1%
>>798391
Под шорты, тайтсы — нет.
Под штаны — да. Обычно ткань спортивных брюк плотнее чем в шортах, поэтому яйчишки может натереть неприятно.
>Надеваете ли вы труханы под шорты/штаны?
Под шорты, тайтсы — нет.
Под штаны — да. Обычно ткань спортивных брюк плотнее чем в шортах, поэтому яйчишки может натереть неприятно.
>>798395
Если бегаешь по асфальту, попробуй грунты в парке каком-нибудь, вдруг пропустит
Там прямо сильно мягче, дает +100 пынефлаевской пены пена, ах какая пена к любым капитошкам
Если бегаешь по асфальту, попробуй грунты в парке каком-нибудь, вдруг пропустит
Там прямо сильно мягче, дает +100 пынефлаевской пены пена, ах какая пена к любым капитошкам
175 Кб, 1080x810Пиздоболы, которые постоянно кудахчут, что надо чувствовать темп без ГПС, что они сами чувствуют до 2 сек/км темп без часов и прочее кококо, что тупые зумеры разучились без гаджетов бегать, вот Абром бегал в кедах...
Поясните, зачем Никитину каждые 200 или 400 метров тренер визжит "62!, 63!, 64 - проебываешься!". У Никитина недосточно опыта? Он плохой бегун? Почему он не бежит "по ощущениям"?
Поясните, зачем Никитину каждые 200 или 400 метров тренер визжит "62!, 63!, 64 - проебываешься!". У Никитина недосточно опыта? Он плохой бегун? Почему он не бежит "по ощущениям"?
526 Кб, 1154x1920>>798488
Но на стадионе можно просто посмотреть на часы из декатлона за 500р и увидеть там 62"
Но на стадионе можно просто посмотреть на часы из декатлона за 500р и увидеть там 62"
>>798471
Да я купил кроссы беговые от андер армор, думал будет норм. Ну, я реально замечаю что в другой обуви труднее ходить, потому что сильнее удар по земле. Но один хуй не помогло...
По земле вроде негде бегать, я нашел себе прикольный маршрут через лесок, но там асфальта 80%.
Наверное придется брать какие-то йобы наколенники. Хотел брать какие-то дешевки, везде пишут что они хуевые и слазят.
Сча надел леггинсы дома, боль сразу уменьшилась, как и дискомфорт. Возможно ощущения тепла маскирует неприятные ощущения прост.
Не знаю стоит ли брать йоба наколенники. Мб боль сама пройдёт и больше не вернётся? Мб взять дешевки и попытать удачу, вдруг не будут слазить. Или не экономить на здоровье, а то через 10 лет буду инвалидом? Пока что заказал тестостерон, но он сразу не поможет, надо месяцок два колоть.
Да я купил кроссы беговые от андер армор, думал будет норм. Ну, я реально замечаю что в другой обуви труднее ходить, потому что сильнее удар по земле. Но один хуй не помогло...
По земле вроде негде бегать, я нашел себе прикольный маршрут через лесок, но там асфальта 80%.
Наверное придется брать какие-то йобы наколенники. Хотел брать какие-то дешевки, везде пишут что они хуевые и слазят.
Сча надел леггинсы дома, боль сразу уменьшилась, как и дискомфорт. Возможно ощущения тепла маскирует неприятные ощущения прост.
Не знаю стоит ли брать йоба наколенники. Мб боль сама пройдёт и больше не вернётся? Мб взять дешевки и попытать удачу, вдруг не будут слазить. Или не экономить на здоровье, а то через 10 лет буду инвалидом? Пока что заказал тестостерон, но он сразу не поможет, надо месяцок два колоть.
>>798500
Разницы вообще никакой, я потому столько из дохуя и покупал, что либо рвались, либо слазили. А кто не рвался - слазил как и остальные. В по исках лучшего так сказать убивал правда я колени лисапедом, а не бегом, где-то год перерыв был полный, но не суть
Эффект абсолютно одинаковый. Самые лучше как по мне - самые дешевые из аптеки ортопедическе за 150р. Но это было до Пынягейта с крымом, так что вангую цены в 2-3 раза выше.
>Не знаю стоит ли брать йоба наколенники. Мб боль сама пройдёт и больше не вернётся? Мб взять дешевки и попытать удачу, вдруг не будут слазить.
Разницы вообще никакой, я потому столько из дохуя и покупал, что либо рвались, либо слазили. А кто не рвался - слазил как и остальные. В по исках лучшего так сказать убивал правда я колени лисапедом, а не бегом, где-то год перерыв был полный, но не суть
Эффект абсолютно одинаковый. Самые лучше как по мне - самые дешевые из аптеки ортопедическе за 150р. Но это было до Пынягейта с крымом, так что вангую цены в 2-3 раза выше.
>>798544
Я тут гуглю, вроде есть исследования где доказали что эта хуйня не помогает вообще.
Мне кажеться что оно просто маскирует боль из-за ощущения тепла.
https://www.runnersworld.com/gear/a20844098/do-knee-braces-work/
https://youtu.be/a13T3DnXa5g
Я на велике катался часами и ничо никогда не болело, а за пол часа бега после 3 дней - пиздец. Велосипеды так сильно не убивают как бег.
Еще один вопрос знатокам, правда что бег по горам убивает коленка и лучше бегать только по ровной местности? Могу ли я бежать хотя-бы вгору, а вниз спускаться пешком чтобы избежать травм? Я бегал по горам, прост
Я тут гуглю, вроде есть исследования где доказали что эта хуйня не помогает вообще.
Мне кажеться что оно просто маскирует боль из-за ощущения тепла.
https://www.runnersworld.com/gear/a20844098/do-knee-braces-work/
https://youtu.be/a13T3DnXa5g
Я на велике катался часами и ничо никогда не болело, а за пол часа бега после 3 дней - пиздец. Велосипеды так сильно не убивают как бег.
Еще один вопрос знатокам, правда что бег по горам убивает коленка и лучше бегать только по ровной местности? Могу ли я бежать хотя-бы вгору, а вниз спускаться пешком чтобы избежать травм? Я бегал по горам, прост
>>798502
Норм, если ты не шизик с золотыми кабелями
Норм, если ты не шизик с золотыми кабелями
>>798502
Как по мне годно, одному знакомому вообще не вкатило, но он аудиофил походу. В любом случае лучше послушать сначала.
Как по мне годно, одному знакомому вообще не вкатило, но он аудиофил походу. В любом случае лучше послушать сначала.
>>798553
Вангую, ты торопишься, хочешь бежать быстрее, из-за этого тянешь ногу и приземляешься на прямое колено. Сделай шаг чуть короче, ставь ногу "под себя". Хочешь бежать быстрее - толкайся икрами и задней поверхностью бедра, а не за счёт вытягивания ноги дальше вперёд. На спусках, даже пологих тем более не разгоняйся, следи за длиной шага, при шпурении на спуске резко растёт нагрузка на колено. А вот в горочку можешь ускоряться как пожелаешь, до пара из Ж!
>>Велосипеды так сильно не убивают как бег
Вангую, ты торопишься, хочешь бежать быстрее, из-за этого тянешь ногу и приземляешься на прямое колено. Сделай шаг чуть короче, ставь ногу "под себя". Хочешь бежать быстрее - толкайся икрами и задней поверхностью бедра, а не за счёт вытягивания ноги дальше вперёд. На спусках, даже пологих тем более не разгоняйся, следи за длиной шага, при шпурении на спуске резко растёт нагрузка на колено. А вот в горочку можешь ускоряться как пожелаешь, до пара из Ж!
>>798561
Окей! Наверное боль из-за того что бежал вниз. Потому что я очень внимательно следил чтобы нога не выступала и всегда была согнутой во время бега по прямой местности.
Кароче... Наверное не буду пока брать наколенники. Или мб возьму дешёвые чисто ради прикола.
Окей! Наверное боль из-за того что бежал вниз. Потому что я очень внимательно следил чтобы нога не выступала и всегда была согнутой во время бега по прямой местности.
Кароче... Наверное не буду пока брать наколенники. Или мб возьму дешёвые чисто ради прикола.
https://youtu.be/LH7tVkEywyw
Трансляция чемпионата бритов.
Трансляция чемпионата бритов.
>>796232 (OP)
Анон, помогай.
Что постелить под беговую дорожку, чтобы живущая снизу бабка не пришла ко мне с топором? Такого коврика хватит? https://www.sportmaster.ru/product/10518836/
Дорожка, если чо https://zonasporta.com/product/begovaja-dorozhka-cardiopower-t20-plus
Анон, помогай.
Что постелить под беговую дорожку, чтобы живущая снизу бабка не пришла ко мне с топором? Такого коврика хватит? https://www.sportmaster.ru/product/10518836/
Дорожка, если чо https://zonasporta.com/product/begovaja-dorozhka-cardiopower-t20-plus
>>798625
Чел, никакой коврик тебе не поможет.
Чел, никакой коврик тебе не поможет.
Мо Фара не отобрался на Олимпиаду на дистанции 10 000 метров
00:52
Британский бегун на средние и длинные дистанции Мо Фара не выполнил олимпийский норматив в беге на 10 000 метров на соревнованиях в Манчестере.
38-летний спортсмен преодолел дистанцию за 27 минут 47,04 секунды. При этом, олимпийский норматив составляет 27 минут 28 секунд.
00:52
Британский бегун на средние и длинные дистанции Мо Фара не выполнил олимпийский норматив в беге на 10 000 метров на соревнованиях в Манчестере.
38-летний спортсмен преодолел дистанцию за 27 минут 47,04 секунды. При этом, олимпийский норматив составляет 27 минут 28 секунд.
>>798739
Без салазаровских тестостероновых массажей совсем скатился чмошник, завтра его Никитин разъебет, можете скринить.
Без салазаровских тестостероновых массажей совсем скатился чмошник, завтра его Никитин разъебет, можете скринить.
>>798215
Ты заебал, поехавший. Миллионы людей худеют бегом, никто не будет бегать и жрать в три горла, люди же не дураки. Ты прицепился к одному единственному примеру Семена, но это нихуя не показатель, потому что таких людей мало, он например один такой во всем местном сообществе.
Ты заебал, поехавший. Миллионы людей худеют бегом, никто не будет бегать и жрать в три горла, люди же не дураки. Ты прицепился к одному единственному примеру Семена, но это нихуя не показатель, потому что таких людей мало, он например один такой во всем местном сообществе.
>>798274
Это чушь, щелканье - это лопаются пузырьки газа в синовиальнаой жидкости сустава, это нормально и ничего не значит.
> Стоит сказать что у меня хуевые сухожилья, скорее всего, так как при приседании коленко щелкает
Это чушь, щелканье - это лопаются пузырьки газа в синовиальнаой жидкости сустава, это нормально и ничего не значит.
>>798391
Беговые шорты обычно с вшитыми трусами бывают, там трусы не нужны.
Беговые шорты обычно с вшитыми трусами бывают, там трусы не нужны.
>>798869
двачую! Теория учёта калорий вообще лишь теория, работающая не всегда и не везде, не учитывающая множество факторов: процента усвоения пищи(для некоторых существ закон сохранения энергии не работает - и для животных и для людей "солнцеедов"), скорости движения пищи по пищеводу, скорости обмена веществ, особенностей микрофлоры каждого человека, гормональных особенностей, энергозатратности разных биологических процессов, которая может меняться в разы - организм может переходить в "энергосберегающий режим". И бег изменяет весь метаболизм так, что не позволяет организму "накапливать" излишки, сохранять энергию, долго переваривать пищу, изменяет гормональный фон.
двачую! Теория учёта калорий вообще лишь теория, работающая не всегда и не везде, не учитывающая множество факторов: процента усвоения пищи(для некоторых существ закон сохранения энергии не работает - и для животных и для людей "солнцеедов"), скорости движения пищи по пищеводу, скорости обмена веществ, особенностей микрофлоры каждого человека, гормональных особенностей, энергозатратности разных биологических процессов, которая может меняться в разы - организм может переходить в "энергосберегающий режим". И бег изменяет весь метаболизм так, что не позволяет организму "накапливать" излишки, сохранять энергию, долго переваривать пищу, изменяет гормональный фон.
>>798875
Сам начни так питаться, Хромото.
>для некоторых существ закон сохранения энергии не работает - и для животных и для людей "солнцеедов"
Сам начни так питаться, Хромото.
>>798875
Да все просто, чем больше теста, тем меньше энергии уйдет в жир
Да все просто, чем больше теста, тем меньше энергии уйдет в жир
>>798870
У меня началось это после курса трт, при котором я некоторые месяцы не колол hcg. Из-за этого яйка ументшились и как я перестал колоть, сразу же через некоторое время начался звук при приседании.
Очевидно, тест и создающийся с него эстр напрямую влияют на сухожилия и тд. Именно поэтому в стариков болят кости.
Я смотрел ютубчик, там доктора говорили что это вроде норма, если нет боли, но как по мне нет и щелчки это тревожный звоночек начала разрушения.
У меня началось это после курса трт, при котором я некоторые месяцы не колол hcg. Из-за этого яйка ументшились и как я перестал колоть, сразу же через некоторое время начался звук при приседании.
Очевидно, тест и создающийся с него эстр напрямую влияют на сухожилия и тд. Именно поэтому в стариков болят кости.
Я смотрел ютубчик, там доктора говорили что это вроде норма, если нет боли, но как по мне нет и щелчки это тревожный звоночек начала разрушения.
Беговое сообщество какие-то свои правила смотрю стало городить насчёт медицинских справок. Всех остальных оргов устраивает просто указание, что нет противопоказаний для бега на нужную дистанцию, а им подавай группу здоровья.
Что это за справки вообще такие с группой здоровья? Делал кто? Нагуглил только форму 086у для школоты, студентов и при устройстве на работу для некоторых должностей.
Что это за справки вообще такие с группой здоровья? Делал кто? Нагуглил только форму 086у для школоты, студентов и при устройстве на работу для некоторых должностей.
Забеги в горочку(13 метров) по 400 метров из-за того, что пульс на ровных участках пробить не могу. Но и тут только чуть в пятую скорость вылезаю. Вопрос, видимо, в лактатном пороге. Почему у меня вместо забитых ног сильно устают плечи? Я же не гири толкаю, а руки как плети повисают после забежки.
>>798931
Какая-то условная херомантия. Но я не врач, поспрошай у больных в медаче. Нашлась http://docs.cntd.ru/document/554018402 с 23 главы.
>>798931
Какая-то условная херомантия. Но я не врач, поспрошай у больных в медаче. Нашлась http://docs.cntd.ru/document/554018402 с 23 главы.
>>796232 (OP)
пошли нафиг со своим бегом
пробежал 20 километров и получил трещину в плюсневой кости
лучше в фитнес зал ходить чем этот бег сраный
пошли нафиг со своим бегом
пробежал 20 километров и получил трещину в плюсневой кости
лучше в фитнес зал ходить чем этот бег сраный
>>798935
Пиздос, меня снова в бан за ссылку отправили. Причина: Общее 10 - Реклама, вредоносные ссылки, попрошайка. Это моча ёбнутая или мочебот настроен так?
Пиздос, меня снова в бан за ссылку отправили. Причина: Общее 10 - Реклама, вредоносные ссылки, попрошайка. Это моча ёбнутая или мочебот настроен так?
>>798953
Хуйня какая-то, меня вчера тоже ебнули, хотя я в ридонли большую часть времени.
Хуйня какая-то, меня вчера тоже ебнули, хотя я в ридонли большую часть времени.
>>798885
Двачую. Нахуя тебе копаться весь день в ебучем огороде, когда можно солнцем питаться?
Двачую. Нахуя тебе копаться весь день в ебучем огороде, когда можно солнцем питаться?
>>798948
известно что бег убивает ноги, поэтому надо изучать технику безопасности, вообще не бегать, а заниматься джоггингом, ставать ногой не дальше таза, ставать ногой на землю полностью, не бежать с горы вниз, бегать желательно по земле, определенно нужны спец кроссы.
Делать разминку между каждым бегом. Не спешить, следить за пульсом, не стыдиться останавливать бег и идти пешком, если что-то заболело.
Качалка тоже очень кайфовая, но мне как-то бег больше зашел из-за того что я хикка и в зале с другими людьми все-таки менее приятно чем на улке.
Кстати, что с ногой будет? Заживет и можно будет дальше бегать или бегать уже нельзя?
известно что бег убивает ноги, поэтому надо изучать технику безопасности, вообще не бегать, а заниматься джоггингом, ставать ногой не дальше таза, ставать ногой на землю полностью, не бежать с горы вниз, бегать желательно по земле, определенно нужны спец кроссы.
Делать разминку между каждым бегом. Не спешить, следить за пульсом, не стыдиться останавливать бег и идти пешком, если что-то заболело.
Качалка тоже очень кайфовая, но мне как-то бег больше зашел из-за того что я хикка и в зале с другими людьми все-таки менее приятно чем на улке.
Кстати, что с ногой будет? Заживет и можно будет дальше бегать или бегать уже нельзя?
>>798870
Если щелчки постоянные, то шанс у таких людей получить остеоартрит в 3 раза выше чем у обычных людей, даже если нет боли.
Воздух это когда редко щелчки. Если постоянно, то это кость об кость ударяеться.
https://youtu.be/LBwknnz_X9Q
Если щелчки постоянные, то шанс у таких людей получить остеоартрит в 3 раза выше чем у обычных людей, даже если нет боли.
Воздух это когда редко щелчки. Если постоянно, то это кость об кость ударяеться.
https://youtu.be/LBwknnz_X9Q
>>799049
да ничего не будет это же трещина а не перелом за 2 недели зарастет
>Кстати, что с ногой будет? Заживет и можно будет дальше бегать или бегать уже нельзя?
да ничего не будет это же трещина а не перелом за 2 недели зарастет
35 Кб, 589x405пикча касается бега!
тут всегда так тухло? Посоветуйте ресурсики о беге, какие-то странички в реддите мб или на 4чане
>>798948
лол
дак если ты рахитный калич, 33 года лежавший на печи, зачем 20 бежал? тренироваться надо, если гино или бекграунда нет
в зале так же порвал бы себе что-нибудь дурным весом
>пробежал 20 километров и получил трещину в плюсневой кости
>лучше в фитнес зал ходить чем этот бег сраный
лол
дак если ты рахитный калич, 33 года лежавший на печи, зачем 20 бежал? тренироваться надо, если гино или бекграунда нет
в зале так же порвал бы себе что-нибудь дурным весом
>>799105
А что нам нельзя бегать?
А что нам нельзя бегать?
Ха-ха Коробка разъебала вашу Аплачкину на пол круга.
Че с ебалом, армейкодегенераты?
Че с ебалом, армейкодегенераты?
>>799144
Всегда верил в коробку!
Всегда верил в коробку!
Лол блять, еще 61 нейтралку выкатили, и опять прокатили Искандеров и Киселей. И Коробку с Никитиным нахуй
https://worldathletics.org/news/press-releases/authorised-neutral-athletes-26-jun-2021
>>799144
Ну вот пусть и дальше водокачку выигрывает. А Аплачкина хоть на международку теперь может выехать на зависть залитой мужеподобной коробке
https://worldathletics.org/news/press-releases/authorised-neutral-athletes-26-jun-2021
>>799144
Ну вот пусть и дальше водокачку выигрывает. А Аплачкина хоть на международку теперь может выехать на зависть залитой мужеподобной коробке
когда мне уже приедут наушники и наколенники... Так хочеться затестить при беге.
>>799208
Лол, ежедневного ринаса-пиздобола разъебал рыбаков.
И эта чмоня громче всех визжит, что его не пускают на международные старты
Лол, ежедневного ринаса-пиздобола разъебал рыбаков.
И эта чмоня громче всех визжит, что его не пускают на международные старты
>>798502
Были афтершоки трек эир, сдохли за два года. Видимо вода все-таки попала. Взял аэропексы, звук получше, но они сами потише, и батарейки хватает на ровно в два раза меньше чем у трек эир. Но зато герметичные, гоняю в них на сапе и бегаю, но перед каждой тренировкой заряжать приходится чтобы не обосраться в тишине потом.
Были афтершоки трек эир, сдохли за два года. Видимо вода все-таки попала. Взял аэропексы, звук получше, но они сами потише, и батарейки хватает на ровно в два раза меньше чем у трек эир. Но зато герметичные, гоняю в них на сапе и бегаю, но перед каждой тренировкой заряжать приходится чтобы не обосраться в тишине потом.
>>798561
Велосипеды страшнее чем бег на самом деле. Куча веланов-любителей с убитыми коленями т.к. гоняют с низким каденсом и большим усилием , часто с плохой гидратацией.
Велосипеды страшнее чем бег на самом деле. Куча веланов-любителей с убитыми коленями т.к. гоняют с низким каденсом и большим усилием , часто с плохой гидратацией.
>>799055
Антинаучная херня, щелкаю с детства любыми суставами, люблю пальцами похрустеть, шея хрустит так, что некоторые пугаются, позвоночник хрустит, колени хрустят, стопы тоже, почти все суставы хрустят. Мне сейчас за 40, никаких проблем нет, хрущу с детства, уточню что болевых ощущений нет при хрусте.
Антинаучная херня, щелкаю с детства любыми суставами, люблю пальцами похрустеть, шея хрустит так, что некоторые пугаются, позвоночник хрустит, колени хрустят, стопы тоже, почти все суставы хрустят. Мне сейчас за 40, никаких проблем нет, хрущу с детства, уточню что болевых ощущений нет при хрусте.
>>799055
Вдогонку пара серьезных врачей-физиотерапевтов подробно объясняют хруст и говорят, что если боли нет при хрусте, то беспокоиться не о чем.
https://www.youtube.com/watch?v=H9ccOa_xIQM
Вдогонку пара серьезных врачей-физиотерапевтов подробно объясняют хруст и говорят, что если боли нет при хрусте, то беспокоиться не о чем.
https://www.youtube.com/watch?v=H9ccOa_xIQM
1 Мб, webm,270x480, 0:11
Бюджетные бренды предоставляющие неплохие кроссовки от 2 до 4.5к ?
Найки - говно
Найки - говно
Привет, бегуны.
Бегаю давно и регулярно, и вдруг вспомнил, что на дваче наверняка есть беготред, и я не ошибся.
1. Делюсь лайфхаком, который я открыл для себя только что - холодный душ перед пробежкой в жару довольно сильно облегчает пробежку. Может быть мастодонты уже знают такое, поэтому не бейте сильно. Как началась жара я бегал по утрам, до сильной жары, и все равно подыхал после 2х километров, а сегодня после холодного душа пробежал 5 и, в принципе, мог бы еще подольше побегать, не стал уже напрягаться.
2. Вопрос - у кого-нибудь есть проблема, что сводит икры и ступни по ночам? Днем нет проблем, но когда принимаю горизонтальное положение и сплю, может вдруг среди ночи свести икру или ступню так сильно, что приходится вставать с кровати, чтобы отпустило. Проблему решаю Бом-бенге, но меня напугал у них в инструкции тезис, что типа дольше 10 дней не мазать, а идти ко врачу. Но зачем мне идти ко врачу, если я знаю, что у меня мышцы сводят от тренировок. У меня был перерыв долгий, и мышцы соответственно не сводило. Раньше помню был Бенгей, который теперь к нам не завозят, там такого вроде в инструкции не было и я им мазал без проблем. Так вот, можно и дальше спокойно мазать Бом-бенге и не париться, или все-таки что-то надо другое делать, чтобы не сводило икры и ступни?
Бегаю давно и регулярно, и вдруг вспомнил, что на дваче наверняка есть беготред, и я не ошибся.
1. Делюсь лайфхаком, который я открыл для себя только что - холодный душ перед пробежкой в жару довольно сильно облегчает пробежку. Может быть мастодонты уже знают такое, поэтому не бейте сильно. Как началась жара я бегал по утрам, до сильной жары, и все равно подыхал после 2х километров, а сегодня после холодного душа пробежал 5 и, в принципе, мог бы еще подольше побегать, не стал уже напрягаться.
2. Вопрос - у кого-нибудь есть проблема, что сводит икры и ступни по ночам? Днем нет проблем, но когда принимаю горизонтальное положение и сплю, может вдруг среди ночи свести икру или ступню так сильно, что приходится вставать с кровати, чтобы отпустило. Проблему решаю Бом-бенге, но меня напугал у них в инструкции тезис, что типа дольше 10 дней не мазать, а идти ко врачу. Но зачем мне идти ко врачу, если я знаю, что у меня мышцы сводят от тренировок. У меня был перерыв долгий, и мышцы соответственно не сводило. Раньше помню был Бенгей, который теперь к нам не завозят, там такого вроде в инструкции не было и я им мазал без проблем. Так вот, можно и дальше спокойно мазать Бом-бенге и не париться, или все-таки что-то надо другое делать, чтобы не сводило икры и ступни?
>>799285
Адидас? У них сейчас как раз распродажа, там вроде и беговые кроссы есть за такие деньги сейчас.
Адидас? У них сейчас как раз распродажа, там вроде и беговые кроссы есть за такие деньги сейчас.
>>799287
У тебя судороги, скорей всего, из-за недостатка солей калия и магния, они уходят с пОтом. Попробуй пропить какой-нибудь Аспаркам или Панангин, они как раз от этой хуйни.
У тебя судороги, скорей всего, из-за недостатка солей калия и магния, они уходят с пОтом. Попробуй пропить какой-нибудь Аспаркам или Панангин, они как раз от этой хуйни.
>>799287
Бегал в +30 одно время под палящим солнцем, довольно быстро привыкаешь и похуй становится. Но поначалу да, первые 3-4-5 пробежек прям пиздец.
Пей магний, калий, вот это вот всё. Погугли туда в их сторону, найди что конкретно и в каких дозировках.
>холодный душ перед пробежкой в жару довольно сильно облегчает пробежку
Бегал в +30 одно время под палящим солнцем, довольно быстро привыкаешь и похуй становится. Но поначалу да, первые 3-4-5 пробежек прям пиздец.
>что сводит икры и ступни по ночам?
Пей магний, калий, вот это вот всё. Погугли туда в их сторону, найди что конкретно и в каких дозировках.
>>799285
Второй бекон сейчас как раз со скидкой идёт. Топ за свои деньги. На ВБ
Второй бекон сейчас как раз со скидкой идёт. Топ за свои деньги. На ВБ
>>798387
Трубка роскошен,доминирует над палочниками в этом итт треде
Трубка роскошен,доминирует над палочниками в этом итт треде
>>799309
О, спасибо за наводку, как раз присматривал что-нибудь похожее на бостоны для повседневных пробежек.
>>799310
Это хуета лайфстайловая. Адидас половину своих кроссовок подписывают как беговые, но, по факту, рассматривать таковыми можно только линейки адизиро (побыстрее), солар (с доп поддержкой), плюс ультрабусты (для жирничей) и супернова (околобюджетка).
О, спасибо за наводку, как раз присматривал что-нибудь похожее на бостоны для повседневных пробежек.
>>799310
>adidas lite runner 2.0
Это хуета лайфстайловая. Адидас половину своих кроссовок подписывают как беговые, но, по факту, рассматривать таковыми можно только линейки адизиро (побыстрее), солар (с доп поддержкой), плюс ультрабусты (для жирничей) и супернова (околобюджетка).
>>799103
Прочитал пару тем, и, показалось, что там не очень умные подпивасы и фанатики, дрочашие на цифры. Как петух выискиваешь крупицы жемчуга в кучах говна и личных тренировочных планах. Лучше уж сайт дочи - интересно почитать про фарму и прирост силовых)
Прочитал пару тем, и, показалось, что там не очень умные подпивасы и фанатики, дрочашие на цифры. Как петух выискиваешь крупицы жемчуга в кучах говна и личных тренировочных планах. Лучше уж сайт дочи - интересно почитать про фарму и прирост силовых)
>>799278
Старанно, я читал что в аеропексах батарейка дольше живёт., Вроде на два часа...
Читал что они ументшили басы которые жужанием по коже раздражали людей. Также там улучшена система антифазы, поэтому музыку во внешний мир они пропускают меньше, наверное поэтому тебе кажется что звук тише, так как громность звука которая идёт по воздуху упала.
Но с батареей похоже на брак или ты бу купил чот или бегаешь по 4 часа на макс громкости.
Старанно, я читал что в аеропексах батарейка дольше живёт., Вроде на два часа...
Читал что они ументшили басы которые жужанием по коже раздражали людей. Также там улучшена система антифазы, поэтому музыку во внешний мир они пропускают меньше, наверное поэтому тебе кажется что звук тише, так как громность звука которая идёт по воздуху упала.
Но с батареей похоже на брак или ты бу купил чот или бегаешь по 4 часа на макс громкости.
>>799287
Свод икр может быть из-за препаратов, наркоты, бухла и на смену погоды, у меня никогда не сводило ничо ни после бега, ни после качалки... Мб рилли к врачу?
Свод икр может быть из-за препаратов, наркоты, бухла и на смену погоды, у меня никогда не сводило ничо ни после бега, ни после качалки... Мб рилли к врачу?
138 Кб, 800x800На півмарафоні у Львові помер 23-річний хлопець
https://www.bbc.com/ukrainian/news-57628846
https://www.bbc.com/ukrainian/news-57628846
>first i was like...
>пук среньк 28'39"
>but then...
Чëт проиграл с ринасика. Еба, мы должны бежать из 28 нахуй, надеюсь эти чмины Никитин с Рыбаковыми не будут отсиживаться. В итоге бежит на 40 сек медленее. Ну рибят, я только с гор, после смены на заводе, ноги ни бигут... Охуенный у него конечно тренер, который не может вывести его на пик формы к главному старту, ещë и такой проëб (по словам ринасика) со спуском с гор. Ну и вишенка на торте: аргумент сперва добейся. Тут меня просто порвало нахуй.
Как думаете, если бы эта макака не сдерживала вчера Никитина с Рыбаковым первую половину дистанции, гордо ведя забег, увидели бы мы вчера рекорд России?
281 Кб, 1080x1099Мне ещë понравилось как горит Неделин. Ну типо такой среднячок по меркам проф бега, приезжает на ЧР, бежит на 6 место с результатом на МС. Охуеть звезда: проживание за свой счëт, дорога за свой счëт. Может ему отсосать должны были ещë за то что такая звезда приехала? Схуяли эта псина считает что ему все вокруг должны? И так к бюджетным бабкам присосался пожизнено, ещë и тут ноет. Ищи спонсоров, развивайся медийно раз так хочешь бегом зарабатывать. Нееет, я буду ныть и говорить что мне все должны. Хртьфу, только и может диванов на комерческих стартах разъябывать.
Вы берете телефон на пробежку? Чтобы принять звонок или позвонить если возникнет надобность.
Куда его складываете? Современные телефоны тяжелые лопаты, и я не представляю куда можно засунуть.
Я беру свой старый айфон 5s, он маленький и легкий, в кармане поясной сумки почти не заметен.
Куда его складываете? Современные телефоны тяжелые лопаты, и я не представляю куда можно засунуть.
Я беру свой старый айфон 5s, он маленький и легкий, в кармане поясной сумки почти не заметен.
>>799453
Он по-своему прав. Толку тебе усираться выше условного МСа и 6 места если этот результат реально может и длясебятор взять? Вот и будет спорт на месте стоять, а еслиб всю десятку спонсировали, то мы бы там длясебяторов не видели.
Он по-своему прав. Толку тебе усираться выше условного МСа и 6 места если этот результат реально может и длясебятор взять? Вот и будет спорт на месте стоять, а еслиб всю десятку спонсировали, то мы бы там длясебяторов не видели.
>>799521
Его кто-то уговаривал усираться?
Спорт вне спорта высших достижений и профессиональных выступлений и не должен быть прибыльным делом. Из покон веков занятия спортом были уделом аристократов, которые могли себе позволить эту принципиально не полезную деятельность дабы потешить своё эго. С хуя ли их должны поддерживать с налогов граждан РФ, которые в большинстве своём последний хрен без соли доедают!?
>Толку тебе усираться выше условного МСа и 6 места
Его кто-то уговаривал усираться?
> Вот и будет спорт на месте стоять
Спорт вне спорта высших достижений и профессиональных выступлений и не должен быть прибыльным делом. Из покон веков занятия спортом были уделом аристократов, которые могли себе позволить эту принципиально не полезную деятельность дабы потешить своё эго. С хуя ли их должны поддерживать с налогов граждан РФ, которые в большинстве своём последний хрен без соли доедают!?
>>799504
Не беру. Уж час-полтора в день можно и без звонков обойтись. Единственное, если бежишь далеко и в ебеня - наверно есть смысл на всякий случай взять. Вдруг ногу подвернëшь или ещë чего.
Не беру. Уж час-полтора в день можно и без звонков обойтись. Единственное, если бежишь далеко и в ебеня - наверно есть смысл на всякий случай взять. Вдруг ногу подвернëшь или ещë чего.
>>799521
Вообще мне показалось что пост не об этом. Про места и развитие спорта там как-то вскользь. Основное это то что он потратился и ему не отвалили за приезд. И как заебись что комерсы отваливают за преезд. При чëм тут развитие ЛА - не понятно. Вообще он постоянно ноет, видно в ментовке плохо в Мск платят. Хотя сидит в клубе который Искандерка бустит (экипа халявная найк, гри, спортпит), опять же от клуба везде их приглашают на старты. В целом - неплохо пристроился, не на столько в жопе, чтобы раз в год приехать на ЧР за (о ужас!!) свои бабки и пробежать с сильнейшими. Но ему это не особо интересно похоже.
Вообще мне показалось что пост не об этом. Про места и развитие спорта там как-то вскользь. Основное это то что он потратился и ему не отвалили за приезд. И как заебись что комерсы отваливают за преезд. При чëм тут развитие ЛА - не понятно. Вообще он постоянно ноет, видно в ментовке плохо в Мск платят. Хотя сидит в клубе который Искандерка бустит (экипа халявная найк, гри, спортпит), опять же от клуба везде их приглашают на старты. В целом - неплохо пристроился, не на столько в жопе, чтобы раз в год приехать на ЧР за (о ужас!!) свои бабки и пробежать с сильнейшими. Но ему это не особо интересно похоже.
>>799524
Хуя ты небось очередной хрустобулочный, из рода аристократов, которых клятые совки затравили?
Хуя ты небось очередной хрустобулочный, из рода аристократов, которых клятые совки затравили?
861 Кб, mp4,854x480, 0:05
>>799521
Кто его должен растить?
Ему 7 лет?
"Если мы вам ненужно, то вы нам тоже", - слышу это уже 10 лет подряд от подобного говна, которое все прощается, но не уходит. Вот увидите, через пол года этот же пиздобол и хуесос будет бежать на ЧР в помещении.
Неделю назад Гидей (если что женщина) 29:01 сбегала, алло.
Как заебал этот гундежь про развитие, статусы, олимпиады, федерации, вы куда ехать собрались, ебланы, чтобы вас Чептегей на два круга замкнул? Нахуя?
Платить какому-то чму, чтобы он за госсчет вонял по кисловодску не месяц, а пол года с таким же нулевым результатом?
У меня в 100 раз больше к Бурцеву уважения, который на стройке с перфоратором хуячит, весит и выглядит как здоровый человек 75 кг, а потом бежит на 30 сек медленнее, чем эта чмоня палочная.
Кто его должен растить?
Ему 7 лет?
"Если мы вам ненужно, то вы нам тоже", - слышу это уже 10 лет подряд от подобного говна, которое все прощается, но не уходит. Вот увидите, через пол года этот же пиздобол и хуесос будет бежать на ЧР в помещении.
Неделю назад Гидей (если что женщина) 29:01 сбегала, алло.
Как заебал этот гундежь про развитие, статусы, олимпиады, федерации, вы куда ехать собрались, ебланы, чтобы вас Чептегей на два круга замкнул? Нахуя?
Платить какому-то чму, чтобы он за госсчет вонял по кисловодску не месяц, а пол года с таким же нулевым результатом?
У меня в 100 раз больше к Бурцеву уважения, который на стройке с перфоратором хуячит, весит и выглядит как здоровый человек 75 кг, а потом бежит на 30 сек медленнее, чем эта чмоня палочная.
58 Кб, 600x400В 1965 году (56 лет назад), Рон Кларк бежал 10000 за 27:39 по грязи в кожаных шиповках, имея вес 70+ кг
2021 - нафармленный карлик еле взрывает 28 минут, и ноет, что ему не дали нейтральный статус.
2021 - нафармленный карлик еле взрывает 28 минут, и ноет, что ему не дали нейтральный статус.
>>799531
Вообще да, у моих предков советская власть отняла очень многое, но речь не об этом. С хуя ли его должны поддерживать, что он и вообще все спортмены делают такого уникального и полезного?
Вообще да, у моих предков советская власть отняла очень многое, но речь не об этом. С хуя ли его должны поддерживать, что он и вообще все спортмены делают такого уникального и полезного?
>>799504
Палю годноту!
https://www.youtube.com/watch?v=gDE7GmpE1Ms
Бренд украинский, но я уверен, что подобные решения есть и в рашке. Чекай трейлоориентированные бренды Salomon или aonijie, у них точно есть.
Беру телефон, флягу из силикона, иногда гель. На бегу ничего не прыгает и не мешает.
Главное даже не смотри стороны бананок, сумок с креплениями под фляги. Очень неудобные.
Палю годноту!
https://www.youtube.com/watch?v=gDE7GmpE1Ms
Бренд украинский, но я уверен, что подобные решения есть и в рашке. Чекай трейлоориентированные бренды Salomon или aonijie, у них точно есть.
Беру телефон, флягу из силикона, иногда гель. На бегу ничего не прыгает и не мешает.
Главное даже не смотри стороны бананок, сумок с креплениями под фляги. Очень неудобные.
4 Кб, 212x207>>799545
В Осло в 1965 году Рон пробежал соло побив на 35 секунд рекорд мира.
Он бежал по коксо-гаревой дорожке (котельный шлак). Рон пробежал около 20 гонок за 35-40 дней, предшествовавших этому забегу, и также участвовал в гонках на следующий день.
>Кларк бежал 10000 за 27:39 по грязи
>я только с гор спустился, по ногад дало, ах как поставило
В Осло в 1965 году Рон пробежал соло побив на 35 секунд рекорд мира.
Он бежал по коксо-гаревой дорожке (котельный шлак). Рон пробежал около 20 гонок за 35-40 дней, предшествовавших этому забегу, и также участвовал в гонках на следующий день.
>>799545
На земле становится меньше кислорода. Мы сейчас все равно что бежим на 2 тыс м на уровнем моря, в сравнении с теми годами.
На земле становится меньше кислорода. Мы сейчас все равно что бежим на 2 тыс м на уровнем моря, в сравнении с теми годами.
>>799549
Прости Naked https://aliexpress.ru/item/1005001883399368.html
Просто компресспорт https://aliexpress.ru/item/1005001999624364.html
>$27
Прости Naked https://aliexpress.ru/item/1005001883399368.html
Просто компресспорт https://aliexpress.ru/item/1005001999624364.html
>>799308
Окей, спасибо, попробую.
>>799367
Ничего не употребляю уже много лет, алкашку последний раз пил года два назад. Погода тоже отпадает. Я же написал, что у меня был длительный перерыв в беге, и во время перерыва икры не беспокоили, а сводить их начало когда впервые начал бегать, и когда потом вернулся к бегу.
>Пей магний, калий, вот это вот всё
Окей, спасибо, попробую.
>>799367
Ничего не употребляю уже много лет, алкашку последний раз пил года два назад. Погода тоже отпадает. Я же написал, что у меня был длительный перерыв в беге, и во время перерыва икры не беспокоили, а сводить их начало когда впервые начал бегать, и когда потом вернулся к бегу.
>>799606
Можно пить спец напитки для бегунов во время долгого бега или после него.
> Окей, спасибо, попробую.
Можно пить спец напитки для бегунов во время долгого бега или после него.
>>799606
ещё железо пропей - часто его не хватает, цинк - бустит тестостерон.
И кальций - крайне важен для мышц, нервов, спортсменов.
>>Пей магний, калий, вот это вот всё
ещё железо пропей - часто его не хватает, цинк - бустит тестостерон.
И кальций - крайне важен для мышц, нервов, спортсменов.
>>799616
А если кушать железной ложкой, то молекулы железа же все равно будут попадать в организм.
А если кушать железной ложкой, то молекулы железа же все равно будут попадать в организм.
>>799665
Если ты коротконогий низкожопый карлик типи хромото, то никакие упражнения не помогут.
А если ты Чед, сверхчеловек, победитель генетической лотереи, типа https://www.instagram.com/fedorivanov400h/, то делай любые.
Но специально для тебя снял свою тренировочную неделю ос всеми упражнениями, не благодари: https://youtu.be/o6yg5HJToEA
Если ты коротконогий низкожопый карлик типи хромото, то никакие упражнения не помогут.
А если ты Чед, сверхчеловек, победитель генетической лотереи, типа https://www.instagram.com/fedorivanov400h/, то делай любые.
Но специально для тебя снял свою тренировочную неделю ос всеми упражнениями, не благодари: https://youtu.be/o6yg5HJToEA
90 Кб, 822x920>>799368
Только не аспаркам, где магния микроскопические дозы, а что-нибудь типа Магнелис Б6 Форте, это уже разбиралось тут.
Только не аспаркам, где магния микроскопические дозы, а что-нибудь типа Магнелис Б6 Форте, это уже разбиралось тут.
>>799287
Подобные судороги с самого детства, из-за этого еще плавть не любил
Магнием и чем-то еще совковый невропотолог с родителями в свое время закололи почиэти насмерть, не помогло
Начиналось из-за положения ног, не от усталости, судороги от упоротой физухи куда более щадящие и другие
Увы, как избавиться адекватного совета не дам
Несколько лет назад былосильное чмт, с тех пор ни одного случая, лол, видим глючный нерв/чтото в мозгах
отмерло в процессе. Не стоит пробовать и биться головой в стену на удачу
Подобные судороги с самого детства, из-за этого еще плавть не любил
Магнием и чем-то еще совковый невропотолог с родителями в свое время закололи почиэти насмерть, не помогло
Начиналось из-за положения ног, не от усталости, судороги от упоротой физухи куда более щадящие и другие
Увы, как избавиться адекватного совета не дам
Несколько лет назад былосильное чмт, с тех пор ни одного случая, лол, видим глючный нерв/чтото в мозгах
отмерло в процессе. Не стоит пробовать и биться головой в стену на удачу
Записался на чипирование на 2июля, рептилоиды вынудили. Граф, держись!
44 Кб, 494x288>>799857
Правда ли, что все пожарные мародеры и тащат все ценности при тушении?
Я конечно в такое не верю, но хотелось бы получить информацию из первых рук.
>еблана хромото
Правда ли, что все пожарные мародеры и тащат все ценности при тушении?
Я конечно в такое не верю, но хотелось бы получить информацию из первых рук.
>>799949
А как ты думаешь, откуда у Хромото такой роскошный экип?
Конечно пиздят все что плохо лежит, а что прибито, то отламывают и конфискуют. Да и частенько сами поджигают, выполняя различные заказы, когда нужно.
В Питере в апреле после пожара на Невской Мануфактуре арендаторы просто не находили свое оборудование и стафф. Ещё и тушили хуй пойми как, сами гибли, воровали. Пожарные такая же залупа как и все прочие псины. Помни об этом, аноньчик.
>Правда ли, что все пожарные мародеры и тащат все ценности при тушении?
А как ты думаешь, откуда у Хромото такой роскошный экип?
Конечно пиздят все что плохо лежит, а что прибито, то отламывают и конфискуют. Да и частенько сами поджигают, выполняя различные заказы, когда нужно.
В Питере в апреле после пожара на Невской Мануфактуре арендаторы просто не находили свое оборудование и стафф. Ещё и тушили хуй пойми как, сами гибли, воровали. Пожарные такая же залупа как и все прочие псины. Помни об этом, аноньчик.
69 Кб, 800x800https://youtu.be/_xXRpfqCkm8
ХРОМОТО ВЗРЫВАЕТ РЕКОРД
Сидни с этим временем стала бы 4-ой на Чемпионате России в ГЛАДКИХ 400 ))))
Как говорится "дайте нейтралку, я хочу на международные старты, ух я им покажу".
ХРОМОТО ВЗРЫВАЕТ РЕКОРД
Сидни с этим временем стала бы 4-ой на Чемпионате России в ГЛАДКИХ 400 ))))
Как говорится "дайте нейтралку, я хочу на международные старты, ух я им покажу".
132 Кб, 896x900Чот не разгляжу по возрасту. Там скотч чтоб кроксы не спадали?
Иногда попадаются бегофорумы и тд, но хочу спросить местных бегосеньоров. Диадора почему так не пользуется популярностью?
Бюджетненько. Дроп каеф. Пробовал разные асиксы, от жт до говняно 25, но вот именно в пикрил словил ощущение, что гурии обняли мои пяточки и вообще они сами за меня бегут.
Еще очень пиписка встает на хока оне оне, потом прокручиваю на цену, плакаю, иду ща коньяком.
Иногда попадаются бегофорумы и тд, но хочу спросить местных бегосеньоров. Диадора почему так не пользуется популярностью?
Бюджетненько. Дроп каеф. Пробовал разные асиксы, от жт до говняно 25, но вот именно в пикрил словил ощущение, что гурии обняли мои пяточки и вообще они сами за меня бегут.
Еще очень пиписка встает на хока оне оне, потом прокручиваю на цену, плакаю, иду ща коньяком.
А не, обосрался. На стартовом фото. Но нету.
343 Кб, 1080x1470Сукаблят. WB 225₽
Два вида клея, Тадалафил, утопленный смартфон и ещё что-то
Два вида клея, Тадалафил, утопленный смартфон и ещё что-то
>>800024
J3
J3
>>799984
Диадоры рюкзачок на пару литров прикупил в фамилии за четверть цены. На рекламу меньше тратят. Удобство очень индивидуально.
Диадоры рюкзачок на пару литров прикупил в фамилии за четверть цены. На рекламу меньше тратят. Удобство очень индивидуально.
>>800029
Ну вот первые дидадоры крайне петушиного раскараса купил там, теперь на wb. Очень полезная вещь, если бегаешь рано утром по подмосковному городку. Мильтоны на бобике притормаживают, ебальниками к окнам прилепают, думают, бежит значит чот спиздил или закладку нашел, а нет...это бегопедик в пидрских кроссах, все ок
Ну вот первые дидадоры крайне петушиного раскараса купил там, теперь на wb. Очень полезная вещь, если бегаешь рано утром по подмосковному городку. Мильтоны на бобике притормаживают, ебальниками к окнам прилепают, думают, бежит значит чот спиздил или закладку нашел, а нет...это бегопедик в пидрских кроссах, все ок
>>799556
убать, пикча не траленг? Что если я живу в горах где дохуя лесов, вокруг лес везде и тд.
убать, пикча не траленг? Что если я живу в горах где дохуя лесов, вокруг лес везде и тд.
>>799442
Зашел почитать, был какой-то популярный пост где бегунов обзывают при пробежках. Вроде это только тян касаеться. Типа, о, шлюха бежит или что-то в этом роде. У вас такого не было?
> /r/running
Зашел почитать, был какой-то популярный пост где бегунов обзывают при пробежках. Вроде это только тян касаеться. Типа, о, шлюха бежит или что-то в этом роде. У вас такого не было?
>>799435
Ужас, марафоны значит ноу гоу.
Ужас, марафоны значит ноу гоу.
https://youtu.be/omVLKbPWIoM
Вопрос к Хромото: как обезопасить себя от отравляющих газов при спуске в колодцы, погреба, подвалы?
Вопрос к Хромото: как обезопасить себя от отравляющих газов при спуске в колодцы, погреба, подвалы?
>>800113
Я за Хромото отвечу — самое важное это иметь газоанализатор, не спускаться одному в шахты, ёмкости, подвалы, углубления. Иметь респиратор/противогаз фулфейс, лучше быть пристёгнутым и иметь страховочную систему. При выполнении работ по наряду допуску с тобой ещё должно быть двое, один страхующий и второй наблюдатель снаружи.
У нас на АЭС бывали случаи когда люди погибали за работой в таких ситуациях.
>Вопрос к Хромото: как обезопасить себя от отравляющих газов при спуске в колодцы, погреба, подвалы?
Я за Хромото отвечу — самое важное это иметь газоанализатор, не спускаться одному в шахты, ёмкости, подвалы, углубления. Иметь респиратор/противогаз фулфейс, лучше быть пристёгнутым и иметь страховочную систему. При выполнении работ по наряду допуску с тобой ещё должно быть двое, один страхующий и второй наблюдатель снаружи.
У нас на АЭС бывали случаи когда люди погибали за работой в таких ситуациях.
>>800144
Ну охуеть совет - газоанализатор.
Ясен хуй его у меня нет, но в погребе один раз сознание потерял, теперь страшно.
Ну охуеть совет - газоанализатор.
Ясен хуй его у меня нет, но в погребе один раз сознание потерял, теперь страшно.
>>800144
Трубка ето великий
Трубка ето великий
>>800144
Обычно в выгребуху или коллектор по пять друг за другом так спускаются, там и остаются.
>с тобой ещё должно быть двое
Обычно в выгребуху или коллектор по пять друг за другом так спускаются, там и остаются.
>>800150
у деда был погреб советской закалки, метров 5 в глубину
они еще сообщающиеся изначально были все, с соседними, чтобы в случай войны товарообмен солениями устаривать видимо, правда с почти намертво завареными/заложенными кирпичами дверьми, но все же.
Все в этом комлексе кидали спичку вниз
Типо если ебанет - не лезть, если погаснет - не лезть
Интересно, насколько действено была эта мера предосторожости
>Ясен хуй его у меня нет, но в погребе один раз сознание потерял, теперь страшно.
у деда был погреб советской закалки, метров 5 в глубину
они еще сообщающиеся изначально были все, с соседними, чтобы в случай войны товарообмен солениями устаривать видимо, правда с почти намертво завареными/заложенными кирпичами дверьми, но все же.
Все в этом комлексе кидали спичку вниз
Типо если ебанет - не лезть, если погаснет - не лезть
Интересно, насколько действено была эта мера предосторожости
>>800183
Крыса в треде, все по норам.
Крыса в треде, все по норам.
Как белый человек легко и быстро вошёл на концерт по коду. Как же ебут ковидо диссидентов, пиздец просто
>>800229
Чем чипировался, говноспутником небось?
Чем чипировался, говноспутником небось?
>>800178
это чтобы если к одному мусора ломятся - он быстро эвакуируется через соседей
это чтобы если к одному мусора ломятся - он быстро эвакуируется через соседей
>>800229
хороший гой. Число зверя на лоб уже вытатуировали?
хороший гой. Число зверя на лоб уже вытатуировали?
У меня сегодня выходной от всех физ нагрузок. К гире не прикасался, под турником проходил, даже взгляда не поднимал. Завидуйте. Пил дрожжевой квас. После уборки поспал вдоволь днём. На улице жара.
Завтра снова беготь.
Завтра снова беготь.
>>800243
Надо "спасать" жизни коля в себя то что ты не хочешь, но приказали ценой свободы и своей жизни чтобы чинуши похвалились статистикой перед западом!
Надо "спасать" жизни коля в себя то что ты не хочешь, но приказали ценой свободы и своей жизни чтобы чинуши похвалились статистикой перед западом!
>>800254
А что, мужики? Что мы, министра здравоохранения, что ли, подведем?
Мы жуки-конспирологи или мужики подопытные тупые бесплатные? Али не выйдем на бесплатную вакцинацию? За гроши сертификат поддельный прикупить решили? Да нет, я по глазам вашим простецким вижу, что тут фольгошапочных нет.
Не та порода! Тут закал столетний, советскый, Малышевский. Тут БЦЖ фонит по низам! Тут мужик свою манту, свои прививки и свою медкарту стережет накрепко! Тут заради блага легкомысленного, заради сертификатов и баз даркнетовских бабьих никто не пошевелится даже! Тут иные мотивации, другие нравы произрастают!
Тут мужик коллективный иммунитет блюдет. Сами мы што – маленькие. Нас ковид по больницам понесет, мы и затеряться можем. Нас главврач медкартами крепит к поликлинике, как вековой дуб корневище! С главврачом мы любые эпидемии вытерпим. А от того и сами его блюдем – со своей стороны, со стылой.
Если увидаем мы, как статистике нехорошо, так последнюю рубаху долой с торса – «Коли, врач!» Нам, мужикам, и кусок в горло не лезет, коли начальство ВОЗ грызет! А кто супротив нашего спутника лезет, кто смуту разводит в тазу – того мы вот так: за шеяку – и к пункту вакцинации! Потому что смута выгодна зогачерам, антипрививочникам, здоровым и иммунитетным. Тем, кто как вирус за маску лезет нашу. Кто ковидлом в кашу норовит с потолка упасть. Чуждо нам это! Не те сказки нам Малышева баила в телевизоре! Иные видео мы в ютубе смотрели!
Давай, ребята, подходи подписывать согласие на побочки! Завтра в две смены вакцинируем, розыгрыш машины обеспечим, вакцину прямо к цеху подвезут.
Привиты будем, а остальное что нам, мужикам, – переживем, заработаем, в ампулу ссыпем, да в перерыве вколем!
А что, мужики? Что мы, министра здравоохранения, что ли, подведем?
Мы жуки-конспирологи или мужики подопытные тупые бесплатные? Али не выйдем на бесплатную вакцинацию? За гроши сертификат поддельный прикупить решили? Да нет, я по глазам вашим простецким вижу, что тут фольгошапочных нет.
Не та порода! Тут закал столетний, советскый, Малышевский. Тут БЦЖ фонит по низам! Тут мужик свою манту, свои прививки и свою медкарту стережет накрепко! Тут заради блага легкомысленного, заради сертификатов и баз даркнетовских бабьих никто не пошевелится даже! Тут иные мотивации, другие нравы произрастают!
Тут мужик коллективный иммунитет блюдет. Сами мы што – маленькие. Нас ковид по больницам понесет, мы и затеряться можем. Нас главврач медкартами крепит к поликлинике, как вековой дуб корневище! С главврачом мы любые эпидемии вытерпим. А от того и сами его блюдем – со своей стороны, со стылой.
Если увидаем мы, как статистике нехорошо, так последнюю рубаху долой с торса – «Коли, врач!» Нам, мужикам, и кусок в горло не лезет, коли начальство ВОЗ грызет! А кто супротив нашего спутника лезет, кто смуту разводит в тазу – того мы вот так: за шеяку – и к пункту вакцинации! Потому что смута выгодна зогачерам, антипрививочникам, здоровым и иммунитетным. Тем, кто как вирус за маску лезет нашу. Кто ковидлом в кашу норовит с потолка упасть. Чуждо нам это! Не те сказки нам Малышева баила в телевизоре! Иные видео мы в ютубе смотрели!
Давай, ребята, подходи подписывать согласие на побочки! Завтра в две смены вакцинируем, розыгрыш машины обеспечим, вакцину прямо к цеху подвезут.
Привиты будем, а остальное что нам, мужикам, – переживем, заработаем, в ампулу ссыпем, да в перерыве вколем!
>>800256
А мог бы просто выебать старую портовую шлюху без гандона
>нигде в западном мире испытания не закончились и безопасность не подтверждена
>основные игроки по вакцинам это эрефия и китай
А мог бы просто выебать старую портовую шлюху без гандона
Тред окончательно скатился. Никто не бегает, один шизик хромото срёт тут своими высерами
>>800385
Бегать вредно
Бегать вредно
>>800382
Где я отрицал, что китайцев поголовно вакцинируют? Я говорю про западный, блядь, мир, а не про мир в целом.
>23.1% of the world population has received at least one dose of a COVID-19 vaccine.
Где я отрицал, что китайцев поголовно вакцинируют? Я говорю про западный, блядь, мир, а не про мир в целом.
>>800390
Там если что можно по странам посмотреть
Там если что можно по странам посмотреть
>>800391
Ты утверждал, что там ничего испытания не завершены и следовательно никого не прививают. Или что ты хотел пукнуть?
Ты утверждал, что там ничего испытания не завершены и следовательно никого не прививают. Или что ты хотел пукнуть?
>>800183
Никаких если ты Японии.
Никаких если ты Японии.
>>800070
Конечно же это галимый пиздеж от хромотодолбоеба, который ищет инфу не в научных журналах, а на форумах зог, где пишут беспруфную хуету для таких легковерных дурачков как он. Достоверно известно, что уровень кислорода за последние 800 000 лет в атмосфере стал всего примерно на 0,7% меньше.
https://science.sciencemag.org/content/353/6306/1427
https://habr.com/ru/post/369705/
Конечно же это галимый пиздеж от хромотодолбоеба, который ищет инфу не в научных журналах, а на форумах зог, где пишут беспруфную хуету для таких легковерных дурачков как он. Достоверно известно, что уровень кислорода за последние 800 000 лет в атмосфере стал всего примерно на 0,7% меньше.
https://science.sciencemag.org/content/353/6306/1427
https://habr.com/ru/post/369705/
>>800395
Это во первых а во вторых там не прививают спутником, поэтому вопрос "какого хуя я должен колоть спутник" никуда не девается, даже если допустить что испытания западных вакцин завершены (а они не завершены).
Это во первых а во вторых там не прививают спутником, поэтому вопрос "какого хуя я должен колоть спутник" никуда не девается, даже если допустить что испытания западных вакцин завершены (а они не завершены).
>>800446
Пукник - инструмент геноцида, в голову себе его вколи, дебил!
Пукник - инструмент геноцида, в голову себе его вколи, дебил!
>>800229
Перебирайся в медач, в бегаче тебе больше делать нечего!
Перебирайся в медач, в бегаче тебе больше делать нечего!
>>800523
Кому ты пиздишь? - своим беговым товарищам ты пиздишь! Через одного скачки давления, дискомфорт в сердце и постоянные простуды.
Кому ты пиздишь? - своим беговым товарищам ты пиздишь! Через одного скачки давления, дискомфорт в сердце и постоянные простуды.
>>800531
Ты решил по классике пойти, обосрался - притворись троллем?
Ты решил по классике пойти, обосрался - притворись троллем?
>>800531
Как у меня, только я последний раз прививался ровно в 2000 году.
мимо в детстве болел тубиком
>скачки давления, дискомфорт в сердце и постоянные простуды.
Как у меня, только я последний раз прививался ровно в 2000 году.
мимо в детстве болел тубиком
Начинающий недобегун итт. Вкатываюсь уже 7 месяцев, но последние 2 стагнирую. В частности, не поднимаю недельный километраж выше 25 (3 изи рана по 5к за 23-28, 1 изи ран 10к за 52-60), потому что каждую пробежку болит камболовидная мышца (чуть выше голеностопа, между берцовой костью и икрой). Что я делаю не так и как делать так?
>>800912
Видео с ютуба про технику я в свое время наелся и с тех пор пытался следить за ней. Раз у самого не получается, теперь искать какого-нибудь тренера, а потом, если не пойдет - сдаваться?
Видео с ютуба про технику я в свое время наелся и с тех пор пытался следить за ней. Раз у самого не получается, теперь искать какого-нибудь тренера, а потом, если не пойдет - сдаваться?
>>800909
Какая же классика, пиздец просто.
1. После пяти км у любителя лактат разливается по жилам выше 4 ммоль/л, от этого приятное жжение наполняет грудь, а молоточки эйфории громко стучат в висках.
2. Первыми у любителя сдыхают нетренированые мелкие мышцы-стабилизаторы. На фоне лактата нарастает неврологическое утомление, контролировать их СЛОЖНА, а значит страдает техника и любитель начинает бежать как калич потому что иначе не может. Ему кажется что "сердечко и лёгкие не вывозят", а так всё норм, ведь выносливость она в сердце, а не в ногах.
3. От плохой техники в коленях и стопах разливается лёгкое приятное тепло от микроударов.
4. Многократное повторение этой схемы вызывает приятное разволокнение в сухожилиях и связках, хроническая крепатура вызывает боль из-за смещения наколенника, вот и первое "колено бегуна"
5. Из-за боли поциент полуосознанно корректирует паттерн движения в надежде избежать боли, чем еще более ухудшает функциональное состояние, сокращает объём доступных движений и усугубляет проблему. Колено не проходит, сокращенный объём движений вызывает боли и вуаля, бег ему "проебал колено!!!111".
6. Фаранто предлагает исправить пациенту прикус чтобы скоректировать объём движений внчс и улучшить функционал шеи и снять напряжение в анатомических поездах фасций..
Какая же классика, пиздец просто.
1. После пяти км у любителя лактат разливается по жилам выше 4 ммоль/л, от этого приятное жжение наполняет грудь, а молоточки эйфории громко стучат в висках.
2. Первыми у любителя сдыхают нетренированые мелкие мышцы-стабилизаторы. На фоне лактата нарастает неврологическое утомление, контролировать их СЛОЖНА, а значит страдает техника и любитель начинает бежать как калич потому что иначе не может. Ему кажется что "сердечко и лёгкие не вывозят", а так всё норм, ведь выносливость она в сердце, а не в ногах.
3. От плохой техники в коленях и стопах разливается лёгкое приятное тепло от микроударов.
4. Многократное повторение этой схемы вызывает приятное разволокнение в сухожилиях и связках, хроническая крепатура вызывает боль из-за смещения наколенника, вот и первое "колено бегуна"
5. Из-за боли поциент полуосознанно корректирует паттерн движения в надежде избежать боли, чем еще более ухудшает функциональное состояние, сокращает объём доступных движений и усугубляет проблему. Колено не проходит, сокращенный объём движений вызывает боли и вуаля, бег ему "проебал колено!!!111".
6. Фаранто предлагает исправить пациенту прикус чтобы скоректировать объём движений внчс и улучшить функционал шеи и снять напряжение в анатомических поездах фасций..
>>800968
Я же хочу быстро и далеко, а в книжках из оп-поста написано, что для этого нужно хотя бы 40 в неделю бегать.
>>800971
Как тпшки из соцсетей советуют, 6:30+/км? Я летом по стадиону бегаю, поэтому мне перед другими бегающими стыдно будет. :(
>>800976
По ощущениям, ацидоз развивается только если бежать быстрее 4:45/км, но стабилизаторы действительно сдыхают ближе к концу. Подумываю купить сильно стабилизирующие кроссовки, чтобы было легче. Сейчас бегаю в тренировочных найках с балонами на пятке, они нихрена не стабилизируют.
Я же хочу быстро и далеко, а в книжках из оп-поста написано, что для этого нужно хотя бы 40 в неделю бегать.
>>800971
Как тпшки из соцсетей советуют, 6:30+/км? Я летом по стадиону бегаю, поэтому мне перед другими бегающими стыдно будет. :(
>>800976
По ощущениям, ацидоз развивается только если бежать быстрее 4:45/км, но стабилизаторы действительно сдыхают ближе к концу. Подумываю купить сильно стабилизирующие кроссовки, чтобы было легче. Сейчас бегаю в тренировочных найках с балонами на пятке, они нихрена не стабилизируют.
>>800995
Ебать ты конченный. Необучаемый еблан. Пшёл нахуй из треда.
Ебать ты конченный. Необучаемый еблан. Пшёл нахуй из треда.
Чем там Coros разродился? Что за Evolab?
>>800965
В уральских пердях который? Там жара и влажность как в джунглях амазонки.
>>800909
Обувь, перепад высот подошвы между пяткой и носком, вес обуви, мягкость межподошвы вместе с поверхностью для пробежки, постановка стопы и расстояние между ногами(может ты по линии топаешь или носки врозь расставляешь), техника бега. Растяжку делай, специальные беговые упражнения. И да, твой изи, не совсем изи. Хочется пошпурить, то после разогревающей медленной можешь попробовать понакатывать. Но сил у тебя ещё на забежку остаться должно, чтобы сердце поработало в нормальном ритме в конце тренировки.
>>800965
В уральских пердях который? Там жара и влажность как в джунглях амазонки.
>>800909
Обувь, перепад высот подошвы между пяткой и носком, вес обуви, мягкость межподошвы вместе с поверхностью для пробежки, постановка стопы и расстояние между ногами(может ты по линии топаешь или носки врозь расставляешь), техника бега. Растяжку делай, специальные беговые упражнения. И да, твой изи, не совсем изи. Хочется пошпурить, то после разогревающей медленной можешь попробовать понакатывать. Но сил у тебя ещё на забежку остаться должно, чтобы сердце поработало в нормальном ритме в конце тренировки.
262 Кб, 1440x2560>>800999
Разобрался. Обновили приложение и программу часов, чтобы тренировочную нагрузку видеть. Эффективность, восстановление и интенсивность тренировок, прогноз, VOmax. Типа runalyze.
Это добавили в версию v2.5.29. Качается с гуглплей. Можно с альтернативного адреса скачать.
Прямая ссылка: https://apkpure.com/coros/com.yf.smart.coros.dist/download?from=details
> Evolab
Разобрался. Обновили приложение и программу часов, чтобы тренировочную нагрузку видеть. Эффективность, восстановление и интенсивность тренировок, прогноз, VOmax. Типа runalyze.
Это добавили в версию v2.5.29. Качается с гуглплей. Можно с альтернативного адреса скачать.
Прямая ссылка: https://apkpure.com/coros/com.yf.smart.coros.dist/download?from=details
сап двощ
занимаюсь гантелями+турнички+пресс уже где то месяца полтора, и вот наткнулся на такое высказывание, что бег это самое полезное что есть в спорте и с чего нужно начинать. И как вы можете понять раньше я не бегал, и сейчас хочу в это вкатиться. Рост я 184 вешу 76 и по мышцам я здоровый, могу десяток подтянуться, штангу в свой вес поднимаю, но пробежать могу только 500 метров, дальше уже дико херово+бежать анрил. Как начать правильно наращивать дистанцию и дыхалку? Правильно ли то, что если сегодня я пробегу 500 метров, то завтра будет легче и пробегу уже 600?
занимаюсь гантелями+турнички+пресс уже где то месяца полтора, и вот наткнулся на такое высказывание, что бег это самое полезное что есть в спорте и с чего нужно начинать. И как вы можете понять раньше я не бегал, и сейчас хочу в это вкатиться. Рост я 184 вешу 76 и по мышцам я здоровый, могу десяток подтянуться, штангу в свой вес поднимаю, но пробежать могу только 500 метров, дальше уже дико херово+бежать анрил. Как начать правильно наращивать дистанцию и дыхалку? Правильно ли то, что если сегодня я пробегу 500 метров, то завтра будет легче и пробегу уже 600?
>>801038
Архивы Величайшего пересматривал?
По сабжу: беги медленно, для начала 6 мин/км и не больше 10 км в неделю. Наращивай расстояние не больше, чем по 10% в неделю; скорость не наращивай, пока не будешь уверенно пробегать 5 км без остановок. Также изучи рекомендуемую литературу из оп-поста, даже если не собираешься соревноваться в беге.
>и вот наткнулся на такое высказывание, что бег это самое полезное что есть в спорте
Архивы Величайшего пересматривал?
По сабжу: беги медленно, для начала 6 мин/км и не больше 10 км в неделю. Наращивай расстояние не больше, чем по 10% в неделю; скорость не наращивай, пока не будешь уверенно пробегать 5 км без остановок. Также изучи рекомендуемую литературу из оп-поста, даже если не собираешься соревноваться в беге.
>>800531
Пиздло на хромотоговне, ты где это слышал? На своих уебанских зог форумах? Так засунь их себе в жопу, тупорылый кусок говна.
Пиздло на хромотоговне, ты где это слышал? На своих уебанских зог форумах? Так засунь их себе в жопу, тупорылый кусок говна.
>>800504
Я отрепортил хромотодебила. Хромотопидор был против материалов о беге в бегаче, но с каких-то хуев решил срать своими шизотеориями, не имеющими отношения к бегу. У него много постов пропало, я и дальше буду ебать этого конча ебаного.
Я отрепортил хромотодебила. Хромотопидор был против материалов о беге в бегаче, но с каких-то хуев решил срать своими шизотеориями, не имеющими отношения к бегу. У него много постов пропало, я и дальше буду ебать этого конча ебаного.
Сегодня уже 19 день как я бегаю каждый день
А еще я завел тикток и выкладываю туда пробежки свои
я молодец?
А еще я завел тикток и выкладываю туда пробежки свои
я молодец?
>>801060
товарищи привитые жаловались. У двоих (30лвл) скачки давления, у одного (35лвл) хреновая кардиограмма, ещё один болеет два раза в месяц. До этого таких симптомов не было, думают на прививку. Ещё трое (40лвл), горорят, еле выжили (40лвл) - так хреново не было никогда в жизни - температура 39,5, не могли ни уснуть ни что-либо делать более суток. Ещё у одного (40лвл) обострилась хроническая болячка, с которой ходил двадцать лет. Молодёж (до 30) жалуется меньше, но тоже 2-3 дня была с температурой. Все прививались в марте-апреле.
и тут такое
неприкрытая хуцпа - быть такого не может! Организм переживает спидоподобное-ракоподобное состояние, когда чужеродный белок переписывает днк..
п.с. чего полыхнул-то? Сидишь на окладе за +15р и приказано топить за прививку или сам неудачно привился и теперь хочешь, чтобы остальные тоже здоровье попортили?
товарищи привитые жаловались. У двоих (30лвл) скачки давления, у одного (35лвл) хреновая кардиограмма, ещё один болеет два раза в месяц. До этого таких симптомов не было, думают на прививку. Ещё трое (40лвл), горорят, еле выжили (40лвл) - так хреново не было никогда в жизни - температура 39,5, не могли ни уснуть ни что-либо делать более суток. Ещё у одного (40лвл) обострилась хроническая болячка, с которой ходил двадцать лет. Молодёж (до 30) жалуется меньше, но тоже 2-3 дня была с температурой. Все прививались в марте-апреле.
и тут такое
>>"Чувствую себя великолепно."
неприкрытая хуцпа - быть такого не может! Организм переживает спидоподобное-ракоподобное состояние, когда чужеродный белок переписывает днк..
п.с. чего полыхнул-то? Сидишь на окладе за +15р и приказано топить за прививку или сам неудачно привился и теперь хочешь, чтобы остальные тоже здоровье попортили?
>>801061
ну, как хочешь) Теперь тебе полный П!
п.с. ты просто лахта на зп, защищаешь жопу барина - поэтому и потёрли Менделя с пукником. Мне в бане отсидеть - как в лесу поссать. Так что запостю опять, вдруг, кто-то ещё не видел:
https://www.youtube.com/watch?v=jwlB4p40jM0&t=100s
ну, как хочешь) Теперь тебе полный П!
п.с. ты просто лахта на зп, защищаешь жопу барина - поэтому и потёрли Менделя с пукником. Мне в бане отсидеть - как в лесу поссать. Так что запостю опять, вдруг, кто-то ещё не видел:
https://www.youtube.com/watch?v=jwlB4p40jM0&t=100s
>>800909
А это скорее всего надкостница болит, а не камбала. Попробуй прочекать эту возможность.
>потому что каждую пробежку болит камболовидная мышца (чуть выше голеностопа, между берцовой костью и икрой)
А это скорее всего надкостница болит, а не камбала. Попробуй прочекать эту возможность.
А вот у Асикс и Мизуно, легко по описанию найти кроссовки с суппортом для гиперпронации, а у масс-маркет брендов я не нашёл такого. Адидасы и Найки всякие, они вообще делают такие кроссы, и как их найти? Или все эти кроссы для гиперпронации, это просто маркетинговая хуета, в реале не имеющая большого значения?
>>800464
>>800523
>>800535
Докладываю наутро. Место укола на плече распухло и образовалось пятно размером с 5рублевую монету. При прикосновении боль примерно как от несильного ожога. При движении плечом тоже боль уже где-то внутри.
Немого ломит кости, как при легкой вирусной инфекции, температуры (пока) нет.
Утром прошелся пешком, побежать не решился, ну его нахер рисковать.
улитка
>>800523
>>800535
Докладываю наутро. Место укола на плече распухло и образовалось пятно размером с 5рублевую монету. При прикосновении боль примерно как от несильного ожога. При движении плечом тоже боль уже где-то внутри.
Немого ломит кости, как при легкой вирусной инфекции, температуры (пока) нет.
Утром прошелся пешком, побежать не решился, ну его нахер рисковать.
улитка
Двач, оказывается вакцина от короны абсолютно безвредна. Употребляю ее с 2020 года - люто, бешено доставляет, и зависимости никакой. Рекомендую.
>>801083
Кололся в понедельник первым компонентом. Ночью с понедельника на вторник было хуёво: темпер 39, озноб, ломило кости, болела голова. Во вторник днём все симптомы прошли, остались только неприятные ощущения в месте укола, если на него давить. Сегодня вечером планирую затрусить всё это дело.
>>800909
Похоже на надкостницу действительно. Если уже на таких маленьких объемах её пидорасит, то скорее всего либо с техникой совсем пизда (каденс меньше 160, втыкание на приземлении, в момент отталкивания стопа не под центром тяжести, а смещена вперёд etc), либо ноги совсем слабые.
Алсо, если ты начинающий, то 5к за 23 и 10к за 52, это нихуя не изи ран для тебя.
Кололся в понедельник первым компонентом. Ночью с понедельника на вторник было хуёво: темпер 39, озноб, ломило кости, болела голова. Во вторник днём все симптомы прошли, остались только неприятные ощущения в месте укола, если на него давить. Сегодня вечером планирую затрусить всё это дело.
>>800909
Похоже на надкостницу действительно. Если уже на таких маленьких объемах её пидорасит, то скорее всего либо с техникой совсем пизда (каденс меньше 160, втыкание на приземлении, в момент отталкивания стопа не под центром тяжести, а смещена вперёд etc), либо ноги совсем слабые.
Алсо, если ты начинающий, то 5к за 23 и 10к за 52, это нихуя не изи ран для тебя.
>>801104
Удваиваю. Первый год вообще лучше не бегать быстро, ну кроме пары кругов по стадиону раз в неделю. Куда все эти люди торопятся, к ортопеду?
>Алсо, если ты начинающий, то 5к за 23 и 10к за 52, это нихуя не изи ран для тебя
Удваиваю. Первый год вообще лучше не бегать быстро, ну кроме пары кругов по стадиону раз в неделю. Куда все эти люди торопятся, к ортопеду?
>>801126
Всем все доказать, конечно же. На них ведь во время тренировок будут ВСЕ СМОТРЕТЬ.
>Куда все эти люди торопятся?
Всем все доказать, конечно же. На них ведь во время тренировок будут ВСЕ СМОТРЕТЬ.
>>801140
тут итт 15 шизоидов и хромото на весь тред, большая часть из них не бегает и только серит в треде как я, зачем им что-то доказывать?
тут итт 15 шизоидов и хромото на весь тред, большая часть из них не бегает и только серит в треде как я, зачем им что-то доказывать?
>>801126
Для изи ранов вообще темп не основной ориентир, в первую очередь стоит смотреть на пульс, чтобы не уходил выше заданной границы. А темп уже вторичен, вот пойдешь интервалы шпурить, там будешь на темп интервала смотреть, он и будет основным показателем.
Для изи ранов вообще темп не основной ориентир, в первую очередь стоит смотреть на пульс, чтобы не уходил выше заданной границы. А темп уже вторичен, вот пойдешь интервалы шпурить, там будешь на темп интервала смотреть, он и будет основным показателем.
>>801144
Двачую.
Люди, которые валят километр из 2:50 легко бегают 5 км разминку по 6:30. И никого не стесняются.
Двачую.
Люди, которые валят километр из 2:50 легко бегают 5 км разминку по 6:30. И никого не стесняются.
83 Кб, 959x953https://www.strava.com/activities/5550916102/overview
Чего-то так на трейл захотелось, в горы, бежать по тропинке, смотреть на водопады, набирать воду из ручья.
Желание топтать марафоны по асфальту как рукой отрубило за один день, как-то тупо и скучно и всё это уже видел.
Может это старость? Три года в горах не был и тут так накатило воспоминаниями.
Посоветуйте гонку.
Чего-то так на трейл захотелось, в горы, бежать по тропинке, смотреть на водопады, набирать воду из ручья.
Желание топтать марафоны по асфальту как рукой отрубило за один день, как-то тупо и скучно и всё это уже видел.
Может это старость? Три года в горах не был и тут так накатило воспоминаниями.
Посоветуйте гонку.
>>801174
Барнаул ультра трейл ран
Барнаул ультра трейл ран
>>801174
Любые мухсранские забеги
Чем дальше от ДС-ов и миллионников, тем больше веселья и угара, с чекпоинтами в виде медвежьих берлог, бегу по болотам-горнолыжкам и прочей жести
Любые мухсранские забеги
Чем дальше от ДС-ов и миллионников, тем больше веселья и угара, с чекпоинтами в виде медвежьих берлог, бегу по болотам-горнолыжкам и прочей жести
>>801187
Выбрал ближайшую хоттрассу на карте для забега. Новые впечатления и ландшафт были обеспечены через край. Трасса оказалась лыжной, а побежал по ней летом. Корни деревьев, кротовьи норы, шишки, брёвна в болоте, болота, широкие ручьи без брода и трава по уши. Харя в паутине, на ногах пучки сена, тело в пыльце, насекомых и пухе. В одном месте на непроходимом участке свернул и еле выбрался.
Выбрал ближайшую хоттрассу на карте для забега. Новые впечатления и ландшафт были обеспечены через край. Трасса оказалась лыжной, а побежал по ней летом. Корни деревьев, кротовьи норы, шишки, брёвна в болоте, болота, широкие ручьи без брода и трава по уши. Харя в паутине, на ногах пучки сена, тело в пыльце, насекомых и пухе. В одном месте на непроходимом участке свернул и еле выбрался.
>>800523
Удвачиваю!
За 15к прямо облегчение испытал - сразу легко и беспечно стало на душе, снова обрёл гармонию. А до этого волновался и дергался что на работу не пустят. Ничего не болит - даже затрудняюсь сказать, в какое место делали - профессионалы!
>>Привился. Чувствую себя великолепно.
Удвачиваю!
За 15к прямо облегчение испытал - сразу легко и беспечно стало на душе, снова обрёл гармонию. А до этого волновался и дергался что на работу не пустят. Ничего не болит - даже затрудняюсь сказать, в какое место делали - профессионалы!
258 Кб, 512x472>>801191
Меня на спуске с Ачишхо, когда я возвращался уже затемно, в папоротниковых зарослях (сразу на спуске с горы эта долина, я думаю все знают, где заросли плотные в два человеческих роста) атаковал кабан. Потом еще спускался по темноте с севшим фонарем к поляне, два раза заблудился, это было самое стремное мое приключение в жизни.
А через месяц прочитал, что там на туриста в палатке медведь напал.
С тех пор боюсь в горы ходить.
Меня на спуске с Ачишхо, когда я возвращался уже затемно, в папоротниковых зарослях (сразу на спуске с горы эта долина, я думаю все знают, где заросли плотные в два человеческих роста) атаковал кабан. Потом еще спускался по темноте с севшим фонарем к поляне, два раза заблудился, это было самое стремное мое приключение в жизни.
А через месяц прочитал, что там на туриста в палатке медведь напал.
С тех пор боюсь в горы ходить.
>>801211
Лёжа на животе, в говёной районной больничке, выхаркивая лёгкие и умирая от ковида, вспоминай, как же ты всех наебал.
Неужели самому не страшно, тупого говна кусок?
Я желаю тебе самому заболеть и родных заразить. И чтобы последствия у всех. И когда ты, дурак, будешь тут ныть, я буду очень, очень сильно смеяться над идиотом.
Лёжа на животе, в говёной районной больничке, выхаркивая лёгкие и умирая от ковида, вспоминай, как же ты всех наебал.
Неужели самому не страшно, тупого говна кусок?
Я желаю тебе самому заболеть и родных заразить. И чтобы последствия у всех. И когда ты, дурак, будешь тут ныть, я буду очень, очень сильно смеяться над идиотом.
>>801213
Ты, очевидно, слабак и тряпка, раз тебя какой-то сраный вирус может побороть.
Ты, очевидно, слабак и тряпка, раз тебя какой-то сраный вирус может побороть.
>>801213
Не будет. Ты недооцениваешь шизиков. Тут по-соседству обитает персонаж с дислексией и прочими симптомами, разумеется он против чипирования. Не так давно он переболел ковидом и заразил мать, она умерла. Какой вывод он сделал? Виноваты врачи и власть.
>И когда ты, дурак, будешь тут ныть
Не будет. Ты недооцениваешь шизиков. Тут по-соседству обитает персонаж с дислексией и прочими симптомами, разумеется он против чипирования. Не так давно он переболел ковидом и заразил мать, она умерла. Какой вывод он сделал? Виноваты врачи и власть.
>>801213
посмотрим, кто быстрее склеит ласты: привитые или откосившие. Я свою ставку сделал.
не страшно - на всё воля Божья). К тому же в писании написано не принимать печать зверя, чтобы обрести спасение души. Любой выбор - вопрос веры. Я верю своим глазам, ушам и мозгам, а не СМИ и статистике.
посмотрим, кто быстрее склеит ласты: привитые или откосившие. Я свою ставку сделал.
>>Неужели самому не страшно
не страшно - на всё воля Божья). К тому же в писании написано не принимать печать зверя, чтобы обрести спасение души. Любой выбор - вопрос веры. Я верю своим глазам, ушам и мозгам, а не СМИ и статистике.
>>801220
Тут поддержу Хромоту, за полтора года не почувствовал ковида, нахуя мне вакцинироваться? Я и от гриппа не ставлю вакцины, тому що здоровый. Хотя вот в школе был случай, когда после прививки от паротита я рили заболел паротитом, лол. Но это было охуенно, за недели полторы перед новогодними каникулами ушел на больничный, кайф.
На самом деле, записался на пятницу, только ради получения qr кода.
>посмотрим, кто быстрее склеит ласты: привитые или откосившие. Я свою ставку сделал
Тут поддержу Хромоту, за полтора года не почувствовал ковида, нахуя мне вакцинироваться? Я и от гриппа не ставлю вакцины, тому що здоровый. Хотя вот в школе был случай, когда после прививки от паротита я рили заболел паротитом, лол. Но это было охуенно, за недели полторы перед новогодними каникулами ушел на больничный, кайф.
На самом деле, записался на пятницу, только ради получения qr кода.
>>801244
Очень сильно. Теперь нас не догоняют.
Очень сильно. Теперь нас не догоняют.
>>801040
Для новичка это не медленно, жирвел великолепный до сих пор бегает по 6:30-7:00
>беги медленно, для начала 6 мин/км
Для новичка это не медленно, жирвел великолепный до сих пор бегает по 6:30-7:00
>>801270
Всем всё доказал, могу себе позволить бегать изираны. тренер сказал не шпурить на изиранах, а бегать со скоростью жирной улитки
Всем всё доказал, могу себе позволить бегать изираны. тренер сказал не шпурить на изиранах, а бегать со скоростью жирной улитки
>>798430
перенос на год
перенос на год
201 Кб, 1152x1152Пара парам пам!
>>801292
А Хромото так и не рассказал на какой результат он пробежал.
>Как хорошо, что главный старт года всё же состоялся.
А Хромото так и не рассказал на какой результат он пробежал.
>>801220
Ты правда веришь в жидовские сказки, начинающиеся с "Авраам породил Исаака, Исаак породил Иакова и т.д. и т.п."?
> В писании написано не принимать печать зверя, чтобы обрести спасение души.
Ты правда веришь в жидовские сказки, начинающиеся с "Авраам породил Исаака, Исаак породил Иакова и т.д. и т.п."?
>>801279
Если он 800-метровик, то всё, что он должен был тебе сказать - "ДОЛБИ ПОВТОРЧИКИ! ДАВАЙ ДОЛБИ 20х400!"
Пользуясь случаем, не забудьте посмотреть как школьник с объемом 50 миль в неделю размазывает нафармленное оверрейтед чмо из орегон проджекта, любо-дорого наблюдать.
https://youtu.be/kWa2vMV761w
Если он 800-метровик, то всё, что он должен был тебе сказать - "ДОЛБИ ПОВТОРЧИКИ! ДАВАЙ ДОЛБИ 20х400!"
Пользуясь случаем, не забудьте посмотреть как школьник с объемом 50 миль в неделю размазывает нафармленное оверрейтед чмо из орегон проджекта, любо-дорого наблюдать.
https://youtu.be/kWa2vMV761w
>>801331
Пока по факту имеем: даблы по 6-10 км очень медленно, растяжка, сбу и прыжки всякие, работу над корявой техникой. И худеть срочно. Повторчики по 1000 пока, но ещё ничего не понятно.
>повторчики
Пока по факту имеем: даблы по 6-10 км очень медленно, растяжка, сбу и прыжки всякие, работу над корявой техникой. И худеть срочно. Повторчики по 1000 пока, но ещё ничего не понятно.
>>801344
Пропустил историю.
Тренер пока смотрит, на что ты способен, выносливость тренировок или вы уже решили на что готовиться?
Пропустил историю.
Тренер пока смотрит, на что ты способен, выносливость тренировок или вы уже решили на что готовиться?
>>801351
Сколько? Объём ещё непонятен, но думаю, будет около 100. Тем более там такой подход, что медленный бег за бег особо не считается как я понял. Ну встал утром, ну пробежал минут 40, вечером час. 2 раза в неделю работы там заминку и разминку за объём вообще никто не считает, 1 раз длительная. Если медленно бегать, то что 100, что 120 - всё равно.
>Нахой столько объемов
Сколько? Объём ещё непонятен, но думаю, будет около 100. Тем более там такой подход, что медленный бег за бег особо не считается как я понял. Ну встал утром, ну пробежал минут 40, вечером час. 2 раза в неделю работы там заминку и разминку за объём вообще никто не считает, 1 раз длительная. Если медленно бегать, то что 100, что 120 - всё равно.
>>801354
Пока смотрит, погонял меня на разном пульсе, смотрит темп, технику, всё ещё поменяется 100 раз
Пока смотрит, погонял меня на разном пульсе, смотрит темп, технику, всё ещё поменяется 100 раз
Бля, да ты реально дебил. Ну да ладно, без таких как ты проще будет.
>>801368
По каким-то красивым местам бегает с друзьями, фоточки постит в страву, а ты так и срёшь в бегаче который год.
По каким-то красивым местам бегает с друзьями, фоточки постит в страву, а ты так и срёшь в бегаче который год.
>>801375
Превратился в ультратрейлраннера
Превратился в ультратрейлраннера
>>801380
Знаешь, как говорится, что дозволено Юпитеру, не дозволено быку. Или по латински: "Quod licet Evano, non licet zhirtresto".
Знаешь, как говорится, что дозволено Юпитеру, не дозволено быку. Или по латински: "Quod licet Evano, non licet zhirtresto".
>>801423
Даже смешно получилось.
Даже смешно получилось.
>>801423
Хуета, семён ведь жиртрест как раз
Хуета, семён ведь жиртрест как раз
560 Кб, 1076x1141>>801368
Потому что любителю нет никакого смысла делать СБУ, барьеры, лесенки и прочее подобное говно.
Если этот тред наберёт 20000 постов объясню почему так.
Потому что любителю нет никакого смысла делать СБУ, барьеры, лесенки и прочее подобное говно.
Если этот тред наберёт 20000 постов объясню почему так.
>>801330
Ты правда веришь в эпидемию короновируса, в его природное происхождение, в эффективность масок и прививок, в отсутствии побочек и противопоказаний, в заботу властей о народе, в способость нашей медицины что-то произвести, в честность статистики и сми и т.п.?
Ты правда веришь в эпидемию короновируса, в его природное происхождение, в эффективность масок и прививок, в отсутствии побочек и противопоказаний, в заботу властей о народе, в способость нашей медицины что-то произвести, в честность статистики и сми и т.п.?
>>801451
Сначала пробеги 800 хотя бы за 1:50, и тогда, возможно, я тебя послушаю
Сначала пробеги 800 хотя бы за 1:50, и тогда, возможно, я тебя послушаю
>>801220
Уже появляются научные работы, где доказано, что привитые умирают чаще. Как мы видим, Граф Хромото как всегда оказался прав.
Среди тех, кто получил две дозы разных используемых в Англии вакцин, заразились 7235 человек, из них умерли 50 человек.
Среди тех, кто не прививался вообще, дельтой заразились 53 822 человек, но умерли только 44 человека.
Следовательно, смертность среди привитых почти на порядок превышает смертность среди непривитых.
>кто быстрее склеит ласты: привитые или откосившие
Уже появляются научные работы, где доказано, что привитые умирают чаще. Как мы видим, Граф Хромото как всегда оказался прав.
Среди тех, кто получил две дозы разных используемых в Англии вакцин, заразились 7235 человек, из них умерли 50 человек.
Среди тех, кто не прививался вообще, дельтой заразились 53 822 человек, но умерли только 44 человека.
Следовательно, смертность среди привитых почти на порядок превышает смертность среди непривитых.
>>801573
Граф оказался крепким орешком. Он профессионал и организован, анонимусы и вниманиеблядки верны Хромото. Пока работаем. Остальное при встрече, не в тредике.
>Как мы видим, Граф Хромото как всегда оказался прав.
Граф оказался крепким орешком. Он профессионал и организован, анонимусы и вниманиеблядки верны Хромото. Пока работаем. Остальное при встрече, не в тредике.
>>801498
А ты с темы не спрыгивай, зомби с жидовской прошивкой.
А ты с темы не спрыгивай, зомби с жидовской прошивкой.
>>801632
Надеюсь зарубаюсь когда-нибудь с тобой и эта битва будет легендарной
> >186/105, насколько быстро наебнутся колени?
> 177/75, насколько быстро наебнутся колени?
Надеюсь зарубаюсь когда-нибудь с тобой и эта битва будет легендарной
>>801632
А что кстати за прилага?
А что кстати за прилага?
>>801040
про папича хорошо подметил, приятно стало на душе что на дваче есть челы на псевдоинтелектуалычах
спасибо за инфу биг бро
про папича хорошо подметил, приятно стало на душе что на дваче есть челы на псевдоинтелектуалычах
спасибо за инфу биг бро
Болят колени уже дней 4 после бега. Бегал мало. Как фиксить? Это просто мышцы болят и на самом деле все ок или болят кости и я инвалид теперь?
246 Кб, 1511x926>>801778
Кто я-то, ты что сказать хотело, чмо? Я пока ничего не отправлял, только припугнуть хотел хромотодолбоеба, чтобы он не шизил в треде своими зог высерами. Но мне недолго и отправить подобное письмецо.
Кто я-то, ты что сказать хотело, чмо? Я пока ничего не отправлял, только припугнуть хотел хромотодолбоеба, чтобы он не шизил в треде своими зог высерами. Но мне недолго и отправить подобное письмецо.
>>801780
Что ты там собрался отправлять, болезненный? Граф, судя по всему, авторитетный человек в части и далеко не последний гражданин в своем ПГТ. Твои писульки максимум там распечатают и в уголок юмора повесят.
Что ты там собрался отправлять, болезненный? Граф, судя по всему, авторитетный человек в части и далеко не последний гражданин в своем ПГТ. Твои писульки максимум там распечатают и в уголок юмора повесят.
>>801783
Он рядовой пожарный, омежный инцел, который боится баб, анимешник, мудак и зог-дебил над которым все ржут и посмеиваются не может быть авторитетным, не толсти так жирно.
Он рядовой пожарный, омежный инцел, который боится баб, анимешник, мудак и зог-дебил над которым все ржут и посмеиваются не может быть авторитетным, не толсти так жирно.
Сап физач, вопрос следующий, нормально ли, что после двух минут бега сильно начинает болеть голова?
>>801777
Это что, возвращение проткнутого скунса? Не добил тебя Жирвел, не добил.
Это что, возвращение проткнутого скунса? Не добил тебя Жирвел, не добил.
>>801790
Нет, конечно, пиздуй к врачу. Вангую проблемы с шеей.
Нет, конечно, пиздуй к врачу. Вангую проблемы с шеей.
>>801777
лапки коротки, чтобы до меня добраться!
лапки коротки, чтобы до меня добраться!
>>801804
Посмотрим как ты запоешь, когда тебя схватят за жопу, скрутят и вколют прививку. Если не перестанешь распространять свою хуйню итт, то скоро жди, чмо.
Посмотрим как ты запоешь, когда тебя схватят за жопу, скрутят и вколют прививку. Если не перестанешь распространять свою хуйню итт, то скоро жди, чмо.
Хуя подрыв говна в треде
Там Сторожиха в инсте спрашивает как пидорнуть ученика заебавшего. Неужели Айвана нашего?
>>801880
В смысле, он пассив?
В смысле, он пассив?
>>801935
Никому твои результаты не интересны здесь, в треде бегает только Жопонюх и Хромото, один дряхлый старик другой шизик сбежавший из дурки
Никому твои результаты не интересны здесь, в треде бегает только Жопонюх и Хромото, один дряхлый старик другой шизик сбежавший из дурки
247 Кб, 1080x1077Нихуя себе этот гомосексуалист о себе возомнил! 3900р за занятие! Или для Питера это немного?
>>802015
Нищук, спок
Нищук, спок
>>802015
Меньше 2к рублей за час. Вот и считай.
Меньше 2к рублей за час. Вот и считай.
>>802015
Лох не мамонт, монетизирует засвет ебала у акросса.
Лох не мамонт, монетизирует засвет ебала у акросса.
>>802015
Дешево для путевки в высоты
Дешево для путевки в высоты
>>802015
Лучший любитель России и доступ к фарме. Недорого, надо брать.
Лучший любитель России и доступ к фарме. Недорого, надо брать.
>>802015
Сук, у нас 1 тренировка в группе стоит 200 р., а индивидуальная - 800. Тренер - кмс по ЛА с большим опытом и профильным образованием спортвуза.
Сук, у нас 1 тренировка в группе стоит 200 р., а индивидуальная - 800. Тренер - кмс по ЛА с большим опытом и профильным образованием спортвуза.
Хромото увольняют в связи с утратой доверия, отказом от вакцинации и порочением чести МЧС
мимоначальник МЧС по Тульской области
мимоначальник МЧС по Тульской области
>>802099
Всегда рад помочь, анончик
Всегда рад помочь, анончик
>>802138
как можно порочить то, чего не существует?
Это философское понятие и серии "чувства верующих" - нет никаких способов проверки имеется ли оно объективно или нет.
>>порочением чести
как можно порочить то, чего не существует?
Это философское понятие и серии "чувства верующих" - нет никаких способов проверки имеется ли оно объективно или нет.
>>802138
на ЗОГ каналах говорили, что это подпольное сопротивление - волхвы Руси подготовили ответОЧКУ рептилойдам и их пособникам - запустили вирус, который косит только тварей и химер, а для чистого человека не опасен..
>>отказом от вакцинации
на ЗОГ каналах говорили, что это подпольное сопротивление - волхвы Руси подготовили ответОЧКУ рептилойдам и их пособникам - запустили вирус, который косит только тварей и химер, а для чистого человека не опасен..
>>802084
Не сравнивай вонючего очередняру КМС с ЧЕМПИОНОМ РОССИИ ПО МАРАФОНУ.
Не сравнивай вонючего очередняру КМС с ЧЕМПИОНОМ РОССИИ ПО МАРАФОНУ.
283 Кб, 1080x1920Здарова, бегачеры. С недавнего времени, некая АЭС выписала тренеров по ЛА, чтобы вовлечь больше народу в спортивный движ. К нам раз в неделю сейчас приезжают Артур Бурцев/Коля Ляликов — оба МС средневики. В основном, большая часть тренировки — ОФП/СБУ, а сегодня были ещё и разные работы для некоторых.
В начале тренировки пообщались с Артуром, он дал работу 6х800, с таким раскладом, чтобы первые 600 идти ровно примерно на 1:50 с быстрым набеганием последних 200 на примерно 30-32. В целом, ничего невыполнимого. Но! У нас во вторник была тяжёлая прыжковая на песке, после которой ноги были никакие, хорошо если к субботе отойдут. Поэтому после двух таких интервалов, ноги уже были ушатаны и не поднимались, так что Бурцев изменил работу и добегали ещё два интервала 400+200 и 200+200, так же с последними быстрыми 200. В целом работа интересная, но не для сегодняшнего дня была. Не вывезти было.
И Бурцев, и Ляликов только положительное впечатление о себе оставили, было интересно пообщаться с обоими. Теперь, видимо, по четвергам буду делать работы от них. А может и по своему плану продолжу бегать. В любом случае, это интересный опыт.
В начале тренировки пообщались с Артуром, он дал работу 6х800, с таким раскладом, чтобы первые 600 идти ровно примерно на 1:50 с быстрым набеганием последних 200 на примерно 30-32. В целом, ничего невыполнимого. Но! У нас во вторник была тяжёлая прыжковая на песке, после которой ноги были никакие, хорошо если к субботе отойдут. Поэтому после двух таких интервалов, ноги уже были ушатаны и не поднимались, так что Бурцев изменил работу и добегали ещё два интервала 400+200 и 200+200, так же с последними быстрыми 200. В целом работа интересная, но не для сегодняшнего дня была. Не вывезти было.
И Бурцев, и Ляликов только положительное впечатление о себе оставили, было интересно пообщаться с обоими. Теперь, видимо, по четвергам буду делать работы от них. А может и по своему плану продолжу бегать. В любом случае, это интересный опыт.
>>802015
Смотря для кого, занятие вживую с тренером может многое дать и найдутся готовые платить. Хотя, тут непонятно, он же Ивану говорил что тому не стоит технику править и все такое, а тут пишет что практически все аспекты разберёт и поправит. Как это сделать за одно занятие не знаю, но, очевидно, расчет не на одно занятие.
>Или для Питера это немного?
Смотря для кого, занятие вживую с тренером может многое дать и найдутся готовые платить. Хотя, тут непонятно, он же Ивану говорил что тому не стоит технику править и все такое, а тут пишет что практически все аспекты разберёт и поправит. Как это сделать за одно занятие не знаю, но, очевидно, расчет не на одно занятие.
>>802333
Это местный бегун, который за счет радиации с АЭС мутирует и бегает быстрее. А что, Иван на фарме, жирвел на мощности, а Трубка - на быстрых нейтронах.
Это местный бегун, который за счет радиации с АЭС мутирует и бегает быстрее. А что, Иван на фарме, жирвел на мощности, а Трубка - на быстрых нейтронах.
>>802365
А еще надо гвоздь в голову забить тому, кто придумал такую капчу. Я его маму сунулвынул
А еще надо гвоздь в голову забить тому, кто придумал такую капчу. Я его маму сунулвынул
>>802365
У сторожа в магазине
У сторожа в магазине
>>802365
Ты кого слушаешь? Местного долбоеба шизика, который так жирно толстит? Ты видимо новичок, но этого долбоеба никто всерьез не воспринимает, он еблан, который так развлекается итт.
В крупных онлайн магазинах типа WB, озона, ламоды пали нет и быть не может.
Ты кого слушаешь? Местного долбоеба шизика, который так жирно толстит? Ты видимо новичок, но этого долбоеба никто всерьез не воспринимает, он еблан, который так развлекается итт.
В крупных онлайн магазинах типа WB, озона, ламоды пали нет и быть не может.
>>802381
Купи пасскод
Купи пасскод
>>802391
зарепортил травлю хромото
зарепортил травлю хромото
>>802391
У них какие- то странные партии товаров, хз откуда. Я покупал в Адидас дисконте Адидас солар Бусты и год отбегал, увидел недавно на пальбери, те же, но цена со скидкой хорошей, обрадовался, купил.
А пришёл пиздец какой- то. Ткань и материалы другие, подошва не пружинит, нет той приятной пружинной упругости, носки даже криво пошили, ткань верха вроде похожа на вид,но на ощупь другая, кажется более дешевой и менее прочной. Внутри видны швы. Сверху клей. Тогда как мои дисконты пошиты идеально идеально, не к чему придраться.
Я вернул их сразу на месте и больше на вайлбери точно не возьму ничего. Мб попробую ещё на ламподе, если найду те же кроссовки, что у меня уже есть, чтобы сравнить.
У них какие- то странные партии товаров, хз откуда. Я покупал в Адидас дисконте Адидас солар Бусты и год отбегал, увидел недавно на пальбери, те же, но цена со скидкой хорошей, обрадовался, купил.
А пришёл пиздец какой- то. Ткань и материалы другие, подошва не пружинит, нет той приятной пружинной упругости, носки даже криво пошили, ткань верха вроде похожа на вид,но на ощупь другая, кажется более дешевой и менее прочной. Внутри видны швы. Сверху клей. Тогда как мои дисконты пошиты идеально идеально, не к чему придраться.
Я вернул их сразу на месте и больше на вайлбери точно не возьму ничего. Мб попробую ещё на ламподе, если найду те же кроссовки, что у меня уже есть, чтобы сравнить.
213 Кб, 401x775Побегал 3 раза. Бывает побаливают колена,если резко встать и тд. Или ноют как-то.
Постукиванием ноги определил что болят именно эти участки на скриншоте (выделены кругом, показано где стрелочкой), если по ним постучать, даже легко, то появляется боль.
Это норма или мне пиздец?
Постукиванием ноги определил что болят именно эти участки на скриншоте (выделены кругом, показано где стрелочкой), если по ним постучать, даже легко, то появляется боль.
Это норма или мне пиздец?
>>802436
Орчиха?
Орчиха?
>>802441
У тебя очевидный рак мениска, зря ты начал бегать.
обычная адаптация, сделай перерыв и потом медленно бегай снова
У тебя очевидный рак мениска, зря ты начал бегать.
обычная адаптация, сделай перерыв и потом медленно бегай снова
>>802447
Если тебе окей, то нормально. У меня на 400 получается 190 в среднем, очень редко до 200 доходит, только если специально в виражах начинаю частить.
>Каденс 205 - это нормально для прокаток по 400?
Если тебе окей, то нормально. У меня на 400 получается 190 в среднем, очень редко до 200 доходит, только если специально в виражах начинаю частить.
>>802441
Разрыв медиальной коллатеральной связки на фоне ожирения и Х-образных ног и плоскостопия.
Разрыв медиальной коллатеральной связки на фоне ожирения и Х-образных ног и плоскостопия.
175 Кб, 1080x810>>802321
Бурцев еще ладно, совмещает работу, большой вес и топовые результаты. Не ссыт выходить на старты без кукареков про "я не в форме, пол года в кении не отсидел - считай не тренировался".
Но Ляликов это пиздец. Его блевотные шуточки и петросянство, у него iq меньше 80? Еще и результаты без фармы стали меньше чем у меня на 50 км в неделю, при том, что он тренит регулярно.
Держись от этого клована подальше.
А нахуя тебе 6х800, больше похоже на подготовку к 5к?
>И Бурцев, и Ляликов только положительное впечатление о себе оставили, было интересно пообщаться с обоими.
Бурцев еще ладно, совмещает работу, большой вес и топовые результаты. Не ссыт выходить на старты без кукареков про "я не в форме, пол года в кении не отсидел - считай не тренировался".
Но Ляликов это пиздец. Его блевотные шуточки и петросянство, у него iq меньше 80? Еще и результаты без фармы стали меньше чем у меня на 50 км в неделю, при том, что он тренит регулярно.
Держись от этого клована подальше.
А нахуя тебе 6х800, больше похоже на подготовку к 5к?
3,5 Мб, mp4,640x1136, 0:14
>>802447
Скорее всего это ДОХУЯ и говорит о том, что ты бежал зажавшись, роняя кал на пределе возможностей и никакими "прокатками" тут и не пахло.
Скорее всего это ДОХУЯ и говорит о том, что ты бежал зажавшись, роняя кал на пределе возможностей и никакими "прокатками" тут и не пахло.
>>802474
Это на 800 он такую работу предложил. 27 июля будет какой-то "турнир заслуженных тренеров" на Приморце вроде, а работа типа подводящая на переключение скоростей, на финишное набегание. Я с товарищем бегаю, МС по ориентированию, личник на 800 - 1:57, но сейчас мы в одни ноги бежим и работы вместе выполняем. Он как раз к тому старту и готовится, а я не уверен что меня смогут заявить, но все равно чому не побегать?
>А нахуя тебе 6х800, больше похоже на подготовку к 5к?
Это на 800 он такую работу предложил. 27 июля будет какой-то "турнир заслуженных тренеров" на Приморце вроде, а работа типа подводящая на переключение скоростей, на финишное набегание. Я с товарищем бегаю, МС по ориентированию, личник на 800 - 1:57, но сейчас мы в одни ноги бежим и работы вместе выполняем. Он как раз к тому старту и готовится, а я не уверен что меня смогут заявить, но все равно чому не побегать?
>>802480
А только сейчас заметил, у него там примерно по 50сек на 400м, если верить циферкам с пика, лол. Темп 2:07.
>Скорее всего это ДОХУЯ и говорит о том, что ты бежал зажавшись, роняя кал на пределе возможностей и никакими "прокатками" тут и не пахло.
А только сейчас заметил, у него там примерно по 50сек на 400м, если верить циферкам с пика, лол. Темп 2:07.
>>802492
Это не я бежал, я просто интересуюсь, что бегач и в частности уважаемый Проталкиватель ™ думает по поводу каденса 215.
Трубка, у тебя какой каденс на повторчиках?
Это не я бежал, я просто интересуюсь, что бегач и в частности уважаемый Проталкиватель ™ думает по поводу каденса 215.
Трубка, у тебя какой каденс на повторчиках?
>>802474
Многие проф спортсмены после того, как уходят из карьеры, но продолжают тренить(для себя), сходят на результаты, которые даже для нормальных любителей не очень, но при этом тренируют сейчас и рассказывают как они в натурашку бегали по кмсу, только сейчас им 28 лет и они по 3 взрослому не тащат даже,
Недавно встретил знакомого на паркране, который 1500м по мастеру бегал, но сейчас 5ка не может из 17 минут выбежать, роняя кал, хотя тренироваться опять стал до0хуя. И таких примеров много. Люди не могут бегать и тренироваться но своих гормонах, так как похерили чувствительность к гормонам и их выработку замещением.
Многие проф спортсмены после того, как уходят из карьеры, но продолжают тренить(для себя), сходят на результаты, которые даже для нормальных любителей не очень, но при этом тренируют сейчас и рассказывают как они в натурашку бегали по кмсу, только сейчас им 28 лет и они по 3 взрослому не тащат даже,
Недавно встретил знакомого на паркране, который 1500м по мастеру бегал, но сейчас 5ка не может из 17 минут выбежать, роняя кал, хотя тренироваться опять стал до0хуя. И таких примеров много. Люди не могут бегать и тренироваться но своих гормонах, так как похерили чувствительность к гормонам и их выработку замещением.
>>802500
Для отрезков 400м, если ты спедневик, то каденс 200+ нормальный. Многие 1500м бегут со средним каденсом 210.
Проблема, когда ты бежишь с каденсом 200 медленнее 3.10 на км, что говорит о рахитичности твоих ног и тебе, для вката в бег, нужны не обьемы, а для начала даже на обьеы 30км неделя, бегать короткие быстрые интервалы, силовые работы. И когда будет кое- какая скорость и из 3 мин км легко будет бежаться, тогда начинай бегать повышать обьемы и переходить нас более менее нормальные тренировочные планы.
Для отрезков 400м, если ты спедневик, то каденс 200+ нормальный. Многие 1500м бегут со средним каденсом 210.
Проблема, когда ты бежишь с каденсом 200 медленнее 3.10 на км, что говорит о рахитичности твоих ног и тебе, для вката в бег, нужны не обьемы, а для начала даже на обьеы 30км неделя, бегать короткие быстрые интервалы, силовые работы. И когда будет кое- какая скорость и из 3 мин км легко будет бежаться, тогда начинай бегать повышать обьемы и переходить нас более менее нормальные тренировочные планы.
108 Кб, 1080x1080>>802505
Достаточно посмотреть как сейчас бегает Сергей Иванов, так называемый рекордсмен так называемой России на 10000, которого на 5к или ПМ легко разъебало бы пол треда 2-3 человека.
При этом бегают все эти "завязавшие" не так уж и мало. И когда пиздежь раскрутишь, то оказывается, что "завязал" для них это когда слез с даблов, сборов по 9 месяцев на "ТЯЖЕЛЕННУЮ РАБОТУ ТРЕНЕРА В СДЮШОР, ВРЕМЕНИ СОВСЕМ НЕТ, АХ КАК ТЯЖЕЛО", синглы и объемы по 70-100 км/нед.
Достаточно посмотреть как сейчас бегает Сергей Иванов, так называемый рекордсмен так называемой России на 10000, которого на 5к или ПМ легко разъебало бы пол треда 2-3 человека.
При этом бегают все эти "завязавшие" не так уж и мало. И когда пиздежь раскрутишь, то оказывается, что "завязал" для них это когда слез с даблов, сборов по 9 месяцев на "ТЯЖЕЛЕННУЮ РАБОТУ ТРЕНЕРА В СДЮШОР, ВРЕМЕНИ СОВСЕМ НЕТ, АХ КАК ТЯЖЕЛО", синглы и объемы по 70-100 км/нед.
>>802516
2:40 на каденсе 195, значит всё нормально
>когда ты бежишь с каденсом 200 медленнее 3.10 на км
2:40 на каденсе 195, значит всё нормально
>>802529
Всё так и есть, двачую. Слез с фармы и возможно набрал 2-3 лишних кг ещё.
>синглы и объемы по 70-100 км/нед.
Всё так и есть, двачую. Слез с фармы и возможно набрал 2-3 лишних кг ещё.
555 Кб, 334x686Пиздец коробка себя засушила до состояния монстра какого-то, даже жаль её. Так стараться, и такой обсёр.
>>802486
Ну тогда хуйня, поздно уже по 200 бегать.
Надо скоростюху растягивать, по 300-600 бегать с БОЛЬШИМ(!) отдыхом.
Второй работой обычные МПК по 800-1200.
200 уже не помогут, чувак.
Ну тогда хуйня, поздно уже по 200 бегать.
Надо скоростюху растягивать, по 300-600 бегать с БОЛЬШИМ(!) отдыхом.
Второй работой обычные МПК по 800-1200.
200 уже не помогут, чувак.
>>802532
Какие же бегуны на длинные дистанции омерзительные пиздец
Просто сборище либо пересушенных скелетов/зомби, какие-то бесформенные жиро-недо-дрищи
Ужас нахуй
Какие же бегуны на длинные дистанции омерзительные пиздец
Просто сборище либо пересушенных скелетов/зомби, какие-то бесформенные жиро-недо-дрищи
Ужас нахуй
>>802468
проц жира 23 вроде. пласкостопия нет.
проц жира 23 вроде. пласкостопия нет.
>>802537
Один хуй в целевом 200
Один хуй в целевом 200
>>802468
может быть не разрыв, а просто повреждения? Так как у меня плавно с каждым бегом боль увеличивалась, а не резко за раз.
Сколько надо держать покой? Нагуглил в интернете что 3-4 недели, но это при разрыве, а при повреждении небольшом мб можно меньше удерживаться от бега?
может быть не разрыв, а просто повреждения? Так как у меня плавно с каждым бегом боль увеличивалась, а не резко за раз.
Сколько надо держать покой? Нагуглил в интернете что 3-4 недели, но это при разрыве, а при повреждении небольшом мб можно меньше удерживаться от бега?
>>802553
Да нет там у тебя ничего, обычное восполение, а не разрыв. За неделю пройдёт. Через неделю пробуй медленно бегать.
Да нет там у тебя ничего, обычное восполение, а не разрыв. За неделю пройдёт. Через неделю пробуй медленно бегать.
>>802558
ну я уже неделю примерно не бегаю. Вроде уже мало болело, но вчера был вынужден потаскать тяжелые предметы и сегодня опять болит. Надо ли спать с наколенниками? Я вот купил, буду весь день носить, а ночью надо?
ну я уже неделю примерно не бегаю. Вроде уже мало болело, но вчера был вынужден потаскать тяжелые предметы и сегодня опять болит. Надо ли спать с наколенниками? Я вот купил, буду весь день носить, а ночью надо?
>>802565
Так зачем тебе бегать?
Сиди под зонтиком с кислым ебалом, получай 10к/сутки за 6 метровую пристройку из кизяка, тут все так делают.
>Курортный городок 2к жителей
Так зачем тебе бегать?
Сиди под зонтиком с кислым ебалом, получай 10к/сутки за 6 метровую пристройку из кизяка, тут все так делают.
>>802486
Видели бы вы как багровеет и как корежит этого клоуна на кривых ножках рядом со мной, когда я легко катаю 400-ки в темпе полторашки, а он бежит из последних сил ))))
Типичный "чемпион по тренировкам".
>МС по ориентированию, личник на 800 - 1:57, но сейчас мы в одни ноги бежим и работы вместе выполняем
Видели бы вы как багровеет и как корежит этого клоуна на кривых ножках рядом со мной, когда я легко катаю 400-ки в темпе полторашки, а он бежит из последних сил ))))
Типичный "чемпион по тренировкам".
Есть ли у вас в арсенале какие-нибудь лайфхаки, как переносить ебаное "тяжело" на высоких пульсах?
>>802595
Так это лактатом заливает, тут только терпеть. Ненавижу темповики за это.
Так это лактатом заливает, тут только терпеть. Ненавижу темповики за это.
>>802577
я работаю что-то вроде фрилансером, это родаки по части сдачи жилья.
>>802575
я не возле моря, так что приубавь свой завистливый пыл.
А зачем тебе бегать? Сиди тоже дома. Не ожидал такого бреда в физаче. Очевидно что спорт нужен при сидячей работе.
>>802582
Думаешь мне не пох на деванон? Меня тут все презирают и я всех презираю, ни с кем не общаюсь, мне не повредит ухудшения репутации так как я не завишу от никого, кроме американских компаний, и репутация и так нулевая, аля педик, псих, лузер и тд, хотя я охуенный.
>>802595
У меня при высоких пульсов какое-то странное ощущения в шеи проявляется, как будто вена раздуваеться и в голове такое же иногда. Но я бегал при таких чувствах и не подыхал много раз, так что это не смертельно, но мб опасно.
я работаю что-то вроде фрилансером, это родаки по части сдачи жилья.
>>802575
я не возле моря, так что приубавь свой завистливый пыл.
А зачем тебе бегать? Сиди тоже дома. Не ожидал такого бреда в физаче. Очевидно что спорт нужен при сидячей работе.
>>802582
Думаешь мне не пох на деванон? Меня тут все презирают и я всех презираю, ни с кем не общаюсь, мне не повредит ухудшения репутации так как я не завишу от никого, кроме американских компаний, и репутация и так нулевая, аля педик, псих, лузер и тд, хотя я охуенный.
>>802595
У меня при высоких пульсов какое-то странное ощущения в шеи проявляется, как будто вена раздуваеться и в голове такое же иногда. Но я бегал при таких чувствах и не подыхал много раз, так что это не смертельно, но мб опасно.
>>802610
Кубаноид хуже пидораса. Хуже кубаноидов только хохлы.
Кубаноид хуже пидораса. Хуже кубаноидов только хохлы.
>>802617
Никто, я юзаю ми-фит, в планах купить гармин феникс 7 (жду выхода, уже заебался ждать). Страва как я слышал имеет платные функции, а в гармин коннект все эти функции бесплатны, так что нинужна.
Никто, я юзаю ми-фит, в планах купить гармин феникс 7 (жду выхода, уже заебался ждать). Страва как я слышал имеет платные функции, а в гармин коннект все эти функции бесплатны, так что нинужна.
>>802624
Я не очень вникал в это, но что лучше? Там музыку можно закинуть со спотивая, наушники подключить? Для качалки есть трекинг тренировок и показывания упражнений? Есть аналог гармин коуч когда лучшие тренера по бегу учат бегать 5к и 10к миль, учитывая твои показатели усталости и тд?
>>802623
У меня нет таких друзей или знакомых, даже не думал об этом, мб когда нибудь начну юзать.
Я не очень вникал в это, но что лучше? Там музыку можно закинуть со спотивая, наушники подключить? Для качалки есть трекинг тренировок и показывания упражнений? Есть аналог гармин коуч когда лучшие тренера по бегу учат бегать 5к и 10к миль, учитывая твои показатели усталости и тд?
>>802623
У меня нет таких друзей или знакомых, даже не думал об этом, мб когда нибудь начну юзать.
45 Кб, 237x213>>802628
>Там музыку можно закинуть со спотивая, наушники подключить? Для качалки есть трекинг тренировок
>>802628
Паринь, лучшие тренера по бегу находятся ИТТ, начиная от лучшего спринтера в Сосновом Бору Трубко, лучшего средневика треда Хромото, заканчивая лучшим специалистом по бегу по мощности ЖирВелом. Есть ещё один сморщенный старикашка, который может марафоны научить бегать. Ну зачем тебе какой-то гармин-шмарамин? Лучшая живая беговая мысль только тут.
>лучшие тренера по бегу учат бегать 5к и 10к миль
Паринь, лучшие тренера по бегу находятся ИТТ, начиная от лучшего спринтера в Сосновом Бору Трубко, лучшего средневика треда Хромото, заканчивая лучшим специалистом по бегу по мощности ЖирВелом. Есть ещё один сморщенный старикашка, который может марафоны научить бегать. Ну зачем тебе какой-то гармин-шмарамин? Лучшая живая беговая мысль только тут.
>>802634
ну, не каждый год же покупаешь. Они для спорта имеют кучу фишек. Можно взять гармин вивоактив дешевые, канеш, но там нет некоторых функций, вроде pace pro или карт с геолокацией. Хотя хз зачем мне карты. Ну и еще оплата в магазах часами и тд, вообще у них часы есть на любой бюджет.
ну, не каждый год же покупаешь. Они для спорта имеют кучу фишек. Можно взять гармин вивоактив дешевые, канеш, но там нет некоторых функций, вроде pace pro или карт с геолокацией. Хотя хз зачем мне карты. Ну и еще оплата в магазах часами и тд, вообще у них часы есть на любой бюджет.
>>802636
смищно
смищно
>>802637
не ну конечно если деньги не куда девать то похуй, но с другой стороны можно купить часы попроще например игиспорт и на остаток купить хорошие кроссовки.
не ну конечно если деньги не куда девать то похуй, но с другой стороны можно купить часы попроще например игиспорт и на остаток купить хорошие кроссовки.
>>802650
я купил норм кроссы и все равно болят колени, хотя я "бегал" 3км пару раз. Решает уровень тестостерона/эстрогенов, немного решает техника бега.
А кроссы не помогут если ты дед с болячками, например. И правильная техника не поможет. А тестостерон поможет. И другие гормоны. Гормон роста вроде тоже в этом плане способствует.
А так, я сча купил ми бэнд за копейки, пока жду гарминов. Мне нравится, настроил себе пульс для бега и он мне показывает когда он слишком низкий или высокий, збс, но приходиться половину пробежки идти пешком чтобы снизить пульс и мне пох, смотрю на рабов общественного мнения выжимающих из себя все чтобы не показаться слабаком перед прохожими как на говно и на прохожих как на говно смотрю, иконка понасенкова помогает оставаться сильным. Потом интересно смотреть на калории и тд.
я купил норм кроссы и все равно болят колени, хотя я "бегал" 3км пару раз. Решает уровень тестостерона/эстрогенов, немного решает техника бега.
А кроссы не помогут если ты дед с болячками, например. И правильная техника не поможет. А тестостерон поможет. И другие гормоны. Гормон роста вроде тоже в этом плане способствует.
А так, я сча купил ми бэнд за копейки, пока жду гарминов. Мне нравится, настроил себе пульс для бега и он мне показывает когда он слишком низкий или высокий, збс, но приходиться половину пробежки идти пешком чтобы снизить пульс и мне пох, смотрю на рабов общественного мнения выжимающих из себя все чтобы не показаться слабаком перед прохожими как на говно и на прохожих как на говно смотрю, иконка понасенкова помогает оставаться сильным. Потом интересно смотреть на калории и тд.
>>802665
Хуйли ты берёшься рассуждать про бег, если бегать не умеешь. Калич - так дома сиди, а не пытайся бегать.
Хуйли ты берёшься рассуждать про бег, если бегать не умеешь. Калич - так дома сиди, а не пытайся бегать.
>>802672
Бег для педиков вроде тебя, успешные и твердые как сталь няшегеи как я занимаются джоггингом.
Бег для педиков вроде тебя, успешные и твердые как сталь няшегеи как я занимаются джоггингом.
>>802690
о боже, если это гугл пиксель, то он рилли очень крутой.
о боже, если это гугл пиксель, то он рилли очень крутой.
>>802615
Лол ебанулся?
Этому слову уже вообще миллион лет
>>802672
Лол, так бегом как раз каличи и занимаются. Ну кроме спринта.
Бегуны это почти всегда немощные врожденцы, глянь что на профессионалов, что на додиков которые бегают для себя. А все атлетичные челы идут либо в БИ, либо баскетбол, либо в силовые виды спорта, либо в легкую атлетику кроме бега на длинные дистанции.
Лол ебанулся?
Этому слову уже вообще миллион лет
>>802672
>Калич - так дома сиди, а не пытайся бегать
Лол, так бегом как раз каличи и занимаются. Ну кроме спринта.
Бегуны это почти всегда немощные врожденцы, глянь что на профессионалов, что на додиков которые бегают для себя. А все атлетичные челы идут либо в БИ, либо баскетбол, либо в силовые виды спорта, либо в легкую атлетику кроме бега на длинные дистанции.
>>802665
Самое главное забыл. Всякие трекеры, часики/браслеты - очень сильный буст для мотивации. Особенно очки PAI, которые хочется всегда выше 100 держать.
Самое главное забыл. Всякие трекеры, часики/браслеты - очень сильный буст для мотивации. Особенно очки PAI, которые хочется всегда выше 100 держать.
>>802704
лолблять, там кринж еще выше
90% пузатые пивные бройлеры
единичных спортачей подпсин, которые ездят на выступления от организаций и иногда мелькают в зале подтянутым телом не ты надеюсь в расчет не берешь?
там ведь точно такие же чечуны-сковородочники и 95% жиротреда
не все вытекает в бегач, всем хватает
>атлетичные либо в БИ, либо баскетбол, либо в силовые виды спорта
лолблять, там кринж еще выше
90% пузатые пивные бройлеры
единичных спортачей подпсин, которые ездят на выступления от организаций и иногда мелькают в зале подтянутым телом не ты надеюсь в расчет не берешь?
там ведь точно такие же чечуны-сковородочники и 95% жиротреда
не все вытекает в бегач, всем хватает
>>802720
Нет чел
Я нигде не видел столько убогих как в беге на длинные дистанции
В том же баскете что среди обычных челов играющих во дворе что на секциях дохуя людей с хорошей физухой
На боксе, борьбе тоже
Арм, та, толкание ядра, метание копья - норм
Но блять бегуны это просто кошмар нахуй. Это самые нездоровые "спортсмены" которых я видел. Будто раковые больные только что вышли из концлагеря
Нет чел
Я нигде не видел столько убогих как в беге на длинные дистанции
В том же баскете что среди обычных челов играющих во дворе что на секциях дохуя людей с хорошей физухой
На боксе, борьбе тоже
Арм, та, толкание ядра, метание копья - норм
Но блять бегуны это просто кошмар нахуй. Это самые нездоровые "спортсмены" которых я видел. Будто раковые больные только что вышли из концлагеря
>>802853
Так у тебя на фотке в основном Семёнычи с кризисом среднего возраста и скиннифэт пузом.
Ну и трюкачи, которые только и делают, что тренируются и пособия получают, потому что у них работать западло считается.
Лол, виды спорта просто набитые любителями под завязку.
Ты бы еще бобслей вспомнил.
Так у тебя на фотке в основном Семёнычи с кризисом среднего возраста и скиннифэт пузом.
Ну и трюкачи, которые только и делают, что тренируются и пособия получают, потому что у них работать западло считается.
>та, толкание ядра, метание копья - норм
Лол, виды спорта просто набитые любителями под завязку.
Ты бы еще бобслей вспомнил.
>>802853
Если бы я такое увидел в зале, то меня тут же скрутило бы от кринжа и я съебал втопив тапку в пол.
>ЦЕНТР ЕДИНОБОРСТВ РУСИЧ
Если бы я такое увидел в зале, то меня тут же скрутило бы от кринжа и я съебал втопив тапку в пол.
>>802861
А кто у тебя ходит на забеги?
У тебя в Мск устраивают марафоны. Пойди глянь кто там.
Там толпы ИТшников, хипстеров, додиков которые красят бороды и усы в розовый цвет, нитакусики и тому подобный сброд лол
>Так у тебя на фотке в основном Семёнычи с кризисом среднего возраста и скиннифэт пузом.
А кто у тебя ходит на забеги?
У тебя в Мск устраивают марафоны. Пойди глянь кто там.
Там толпы ИТшников, хипстеров, додиков которые красят бороды и усы в розовый цвет, нитакусики и тому подобный сброд лол
>>802888
Калич спок
Калич спок
>>802866
А что в этом такого?
А что в этом такого?
>>802665
Ты решил бинго ньюфага собрать что ли, мань?
Ты решил бинго ньюфага собрать что ли, мань?
>болят колени
>нет техники
>бег по пульсу
>определение зон по формуле от дядюшки ляо
>ЧСС 120
>>802966
ДА
А что не так с бегом по пульсу? Вроде даже в шапке об этом пишет что люди не стыдились остановиться, если пульс слишком высокий и пойти пешком, и так правильно делать. Цитата из шапки:
Про пульс:
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
Я бегаю ради здоровья и похудения (сча я не сильно жирный, если чо, 23% жира). На выебоны мне похуй в этом плане, уже писал за это. Мне было бы интересно пробежать всю дорогу попробовать, но это как-то сильно выбивает все силы, не знаю, мб гармин коуч меня обучит. Пока что мне нравиться бегать/ходить по пульсу.
Определяет пульс мифит норм, при сильном беге пульс высокий, если уменьшить темп, он ниже. Не знаю насколько точно, там какие-то сравнения делали с профи устройствами, отклонения есть, но не гигантские. Мне ок, тратить на что-то норм не буду, так как хочу взять уже йобу позже.
Кстати, какой пульс лучше всего для бега для похудения? Я читал что 140-165. Так и бегаю.
ДА
А что не так с бегом по пульсу? Вроде даже в шапке об этом пишет что люди не стыдились остановиться, если пульс слишком высокий и пойти пешком, и так правильно делать. Цитата из шапки:
Про пульс:
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
Я бегаю ради здоровья и похудения (сча я не сильно жирный, если чо, 23% жира). На выебоны мне похуй в этом плане, уже писал за это. Мне было бы интересно пробежать всю дорогу попробовать, но это как-то сильно выбивает все силы, не знаю, мб гармин коуч меня обучит. Пока что мне нравиться бегать/ходить по пульсу.
Определяет пульс мифит норм, при сильном беге пульс высокий, если уменьшить темп, он ниже. Не знаю насколько точно, там какие-то сравнения делали с профи устройствами, отклонения есть, но не гигантские. Мне ок, тратить на что-то норм не буду, так как хочу взять уже йобу позже.
Кстати, какой пульс лучше всего для бега для похудения? Я читал что 140-165. Так и бегаю.
![w2800h2044x1797y862DPAbfunkdpa5F9E8A0098F1D925-a4474da0f97e[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1796232/16252457290500.jpg)
>>803005
Да вроде низкий же, если долго трусить и не хуярить после пробежки торты и подобное говно.
>Кстати, какой пульс лучше всего для бега для похудения? Я читал что 140-165.
Да вроде низкий же, если долго трусить и не хуярить после пробежки торты и подобное говно.
Пиздец гармины твари, они запретили приложухе PAI собирать данные так как это конкурирует с их продуктами. Пиздец. Серьезно задумываюсь взять чота другое. Вот же твари, попахивает уебищным государством которое решает что запретить, а что разрешить с фонаря. Ряяяя
>>802636
Говно без единого результата. Не надоело еще этого обоссанного колхозника форсить, даун?
> лучшего средневика треда Хромото
Говно без единого результата. Не надоело еще этого обоссанного колхозника форсить, даун?
1,6 Мб, 750x1462>>803090
Слева - да, в центре говно без результатов, справа просто упоротый дурачок, который ради анонимного форума решил всем все доказать и все равно имеет результаты уровня говна и мочи.
Слева - да, в центре говно без результатов, справа просто упоротый дурачок, который ради анонимного форума решил всем все доказать и все равно имеет результаты уровня говна и мочи.
>>803218
Жаль, что ЖирВел больше ничего не пишет. Было весело.
Жаль, что ЖирВел больше ничего не пишет. Было весело.
>>803228
За меня не отвечай, шваль. Я ответил ровно на тот пост, на который и хотел.
За меня не отвечай, шваль. Я ответил ровно на тот пост, на который и хотел.
>>803218
Жопонюх точно так же как и Жирвел, решил всем всё доказать после многочисленных обсёров на марафонах, а на самом деле только проебал дохуя лет в пустую и постарел на 20 лет за 2 года, и это все чтобы доказать двачерам с анонимного форума.
Жопонюх точно так же как и Жирвел, решил всем всё доказать после многочисленных обсёров на марафонах, а на самом деле только проебал дохуя лет в пустую и постарел на 20 лет за 2 года, и это все чтобы доказать двачерам с анонимного форума.
>>803270
можно где угодно их слушать. Лично я иногда слушал джо роугана, пока он не продался спотифаю (подкасты которого у нашей стране недоступны, рака яичек спотифаю за это) и подкасты медузы. Еще подкасты the verge о технологиях и тд.
можно где угодно их слушать. Лично я иногда слушал джо роугана, пока он не продался спотифаю (подкасты которого у нашей стране недоступны, рака яичек спотифаю за это) и подкасты медузы. Еще подкасты the verge о технологиях и тд.
Пользуясь случаем, желаю всем привившимся крепкого здоровья!
https://drive.google.com/file/d/10wcp41k6NXKBm2ib4_M5GS5p4I0rFsn9/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/10wcp41k6NXKBm2ib4_M5GS5p4I0rFsn9/view?usp=sharing
>>803338
Знаки восклицания, капс лок, похоже на фейк.
Кстати, первое руснявое исследования что я видел за жизнь. Мб потому что гуглю на инглише
Знаки восклицания, капс лок, похоже на фейк.
Кстати, первое руснявое исследования что я видел за жизнь. Мб потому что гуглю на инглише
>>803346
хз, я не специалист, чтобы аргументированно дискутировать фейк или не фейк, оценивать научность аргументов и правильность цифр в статье. Просто практически единственное "альтернативное мнение" - уже повод задуматься, вот и поделился. Если и фейк, то основательный - 60стр! Может, капслок был сделан позднее при "обработке" документа кем-либо, может, не требовалось оформление по ГОСТу..
хз, я не специалист, чтобы аргументированно дискутировать фейк или не фейк, оценивать научность аргументов и правильность цифр в статье. Просто практически единственное "альтернативное мнение" - уже повод задуматься, вот и поделился. Если и фейк, то основательный - 60стр! Может, капслок был сделан позднее при "обработке" документа кем-либо, может, не требовалось оформление по ГОСТу..
80 Кб, 790x610>>803218
Что-то ты присел на два стула сразу
То у тебя кто бегает на результат говно
То тот, кто бегает не на результат, а просто так - говно
Возможно просто ты сам
>в центре
Что-то ты присел на два стула сразу
То у тебя кто бегает на результат говно
То тот, кто бегает не на результат, а просто так - говно
Возможно просто ты сам
Как же я люблю бегать
Поделитесь пожалуйста пастой про мужика, который отказался от электронных девайсов и использует только механический хронометр...
>>803545
Выбивает в гугл "беготред я вообще ненавижу все эти гаджеты", находишь ссылку на архивах, переходишь и юзаешь поиск по странице ленивая ты жопа блять
Выбивает в гугл "беготред я вообще ненавижу все эти гаджеты", находишь ссылку на архивах, переходишь и юзаешь поиск по странице ленивая ты жопа блять
>>803005
Ингебригстены бегают по пульсу в лёгкие дни, чтобы не перешпурить и не мешать восстановлению от тяжёлых дней где они ДОЛБЯТ НОРМАЛЬНО.
Во-вторых, нафармленного школьника недавно разъебал человек, который на вопрос о недельно объеме, отвечал: "не знаю, около 150 км, я редко использую часы с гпс"
https://mobile.abc.net.au/news/2021-07-02/stewart-mcsweyn-breaks-mile-record-tasmania/100262450
Ингебригстены бегают по пульсу в лёгкие дни, чтобы не перешпурить и не мешать восстановлению от тяжёлых дней где они ДОЛБЯТ НОРМАЛЬНО.
Во-вторых, нафармленного школьника недавно разъебал человек, который на вопрос о недельно объеме, отвечал: "не знаю, около 150 км, я редко использую часы с гпс"
https://mobile.abc.net.au/news/2021-07-02/stewart-mcsweyn-breaks-mile-record-tasmania/100262450
>>803357
Надо полагать и в жопу ебаться ты предпочитаешь, потому что большинство так не делает, мамкин НОНКОНФОРМИСТ?
Тебе 15 лет?
>альтернативное мнение" - уже повод задуматься
Надо полагать и в жопу ебаться ты предпочитаешь, потому что большинство так не делает, мамкин НОНКОНФОРМИСТ?
Тебе 15 лет?
Хоть бы отменили хепоярви.
Как этот мужик на таком высоком пульсе бежит? 190 ударов
https://youtu.be/nLIbOGincas?t=647 это не опасно? На каком пульсе лучше всего бегать? Я раньше думал что чем ниже пульс тем лучше, это не так?
https://youtu.be/nLIbOGincas?t=647 это не опасно? На каком пульсе лучше всего бегать? Я раньше думал что чем ниже пульс тем лучше, это не так?
>>803592
Он бежит на личник, на максимальный результат, причем тут "На каком пульсе лучше бегать"?
Он бежит на личник, на максимальный результат, причем тут "На каком пульсе лучше бегать"?
>>803545
Абсолютно согласен с тобой.
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои damasko и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:43 в конце отрезка.
Абсолютно согласен с тобой.
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои damasko и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:43 в конце отрезка.
57 Кб, 1077x393Ответил в страве копипастой про все эти гаджеты, всё правильно сделал?
8 Кб, 334x164>>803338
> При крайне низкой заболеваемости (за период полутора лет — 161 млн человек в Мире — на 14.05.2021 г и смертности менее 0,03 %.
ТРУБКА, КОГДА 1500 ИЗ 4 МИНУТ?
213 Кб, 401x775Аноны, я тот чувак с травмой колена, судя по всему. У вас вот были травмы? Как вы их лечили? Мб какие-то мази есть или если вздутия нет, то они не нужны? По факту лечит только время? Брейсы на коленка? Растяжки, упражнения? Какие именно, если знаете? Я делал йогу, она может помочь? Там всякие растяжки ног.
Сколько времени вам понадобилось на восстановления после травмы?
Сегодня коленки болят мало, но когда спускался по сходам, то заболели. Это поможет определить что с коленом, если болит когда спускаешься по сходам или нет?
Купил кстати Д-глюкозамина гидрохлорид, хондроитина сульфат в комплексе для восстановления хрящей. В вики пишет что эффективность не доказана, но на айхербе пишут что помогает...
>>803560
Мне похуй, беги хоть марафоны, я буду бегать/ходить по пульсу.
Сколько времени вам понадобилось на восстановления после травмы?
Сегодня коленки болят мало, но когда спускался по сходам, то заболели. Это поможет определить что с коленом, если болит когда спускаешься по сходам или нет?
Купил кстати Д-глюкозамина гидрохлорид, хондроитина сульфат в комплексе для восстановления хрящей. В вики пишет что эффективность не доказана, но на айхербе пишут что помогает...
>>803560
Мне похуй, беги хоть марафоны, я буду бегать/ходить по пульсу.
>>803650
Хватит делать хуйню, которая только ухудшит положение.
Делай РИС(https://www.webmd.com/first-aid/rice-method-injuries) + кетопрофеном мажь и сиди перди, не тратя деньги на бесполезную хуйю.
Дистанционного МРТ пока не изобрели в этом ИТТ треде.
>>803560 - кун
>Я делал йогу, она может помочь
Хватит делать хуйню, которая только ухудшит положение.
Делай РИС(https://www.webmd.com/first-aid/rice-method-injuries) + кетопрофеном мажь и сиди перди, не тратя деньги на бесполезную хуйю.
Дистанционного МРТ пока не изобрели в этом ИТТ треде.
>>803560 - кун
>>803655
Спасибо. Как стану более подтянутым попробую бегать не по пульсу, не жесткий противник, просто сча мне это не подходит.
Я вот на тестостерон надеюсь, но в исследованиях пишет что он устраняет проблемы с суставами примерно через 2-4 месяца, так что если у меня чота с ними придется все лето пердеть ждать.
Спасибо мистер колено, побегал летом нахуй.
Спасибо. Как стану более подтянутым попробую бегать не по пульсу, не жесткий противник, просто сча мне это не подходит.
Я вот на тестостерон надеюсь, но в исследованиях пишет что он устраняет проблемы с суставами примерно через 2-4 месяца, так что если у меня чота с ними придется все лето пердеть ждать.
Спасибо мистер колено, побегал летом нахуй.
Ты заебал дрочить на тест, нихуя не зная. Прям с первого сообщения, где установил квази связь тест либидо. Очевидно, ты и бежать не сможешь. У меня все. Спасибо.
>>803683
Выебнулся и гуляй смело, точнее беги.
Вообще мои слова основаны на исследованиях, которые ты наверное и не видел.
Выебнулся и гуляй смело, точнее беги.
Вообще мои слова основаны на исследованиях, которые ты наверное и не видел.
Клован, неси релевантные исследования тест либидо, потом разрешим открыть обосратый рот про бег.
А то... А что вы думаете про тест...а вот мне тест назначили...а хнык хнык...
Тебе его выписали как раз для того, чтоб ты такие нюни тут не разматывал. Тут да. Это работает. Реально ебошь. Я вот за то, чтоб его назначали все лет с 33-37
Тебе его выписали как раз для того, чтоб ты такие нюни тут не разматывал. Тут да. Это работает. Реально ебошь. Я вот за то, чтоб его назначали все лет с 33-37
>>803702
Тут клован только ты, ничтожное завистливое уебище ничего не знающие кроме бега и так из шкуры вон лезящее чтобы выебнуться хоть где-то.
Типичное уебище не способное выдерживать нормального открытого человека как я, раб чмошников вынужден затравливать таких как я, постоянно это происходит с быдлом... Нахуй пошло, говно, в гугле все исседования ищи. И вообще выпились с треда.
Тут клован только ты, ничтожное завистливое уебище ничего не знающие кроме бега и так из шкуры вон лезящее чтобы выебнуться хоть где-то.
Типичное уебище не способное выдерживать нормального открытого человека как я, раб чмошников вынужден затравливать таких как я, постоянно это происходит с быдлом... Нахуй пошло, говно, в гугле все исседования ищи. И вообще выпились с треда.
226 Кб, 1080x1397>>803722
Вот ща обидно было(((
Пока не извинишься, дон, хуй я отвечу помогу. И пачаны тоже. Правда, пачаны?
Вот ща обидно было(((
Пока не извинишься, дон, хуй я отвечу помогу. И пачаны тоже. Правда, пачаны?
>>803730
Начнем с того что я вообще вроде про либидо и тест не говорил, но это очевидно что тест повышает либидо и улучшает стояк.
Я говорил про воздействие теста на суставы:
https://2ch.hk/fiz/res/1796232.html#1798420 (
М)
Исследование можно нагуглить вставив текст в гугл.
Ну ладно, сорри, манипулятор.
Вообще всегда так становится мерзко именно из-за закрытого мужского сообщества. Как кто-то начинает видеть в постах какого-то конкретного человека начинается пиздец, срачи, унижения, подьебки. Именно поэтому сьебал с тг чатиков. Кста, сидел в физач чате. Там быдло меня пару дней травило стайкей (услышав то что они идиоты и не знают что такое TRT), а потом их главпетух меня забанил. Харк-тьфу выродкам, главное чтобы они сюда не лезли и сидели в резервации. Там вообще просто эталон закрытого мужского общества, говно, кликухи, реально фотки говна, фотки каких-то недокочек и тд, какие-то свои герои, которых травят. Тут кстати тоже недалеко ушли, тоже создали себе супергероев всяких Хромото и тд. Но мне ок, я даже не знаю кто это, но услышав название всегда ржу, оч смешное, рилли.
Начнем с того что я вообще вроде про либидо и тест не говорил, но это очевидно что тест повышает либидо и улучшает стояк.
Я говорил про воздействие теста на суставы:
https://2ch.hk/fiz/res/1796232.html#1798420 (
М)> In all, 58% of patients reported joint pain at the beginning of the testosterone effects study, which dropped to 46% after 3 months of TRT and dropped again to 22% after 9 months. By the end of the trial period at 63 months the percentage of patients reporting joint pain was just 1%
Исследование можно нагуглить вставив текст в гугл.
> Пока не извинишься, дон, хуй я отвечу помогу
Ну ладно, сорри, манипулятор.
Вообще всегда так становится мерзко именно из-за закрытого мужского сообщества. Как кто-то начинает видеть в постах какого-то конкретного человека начинается пиздец, срачи, унижения, подьебки. Именно поэтому сьебал с тг чатиков. Кста, сидел в физач чате. Там быдло меня пару дней травило стайкей (услышав то что они идиоты и не знают что такое TRT), а потом их главпетух меня забанил. Харк-тьфу выродкам, главное чтобы они сюда не лезли и сидели в резервации. Там вообще просто эталон закрытого мужского общества, говно, кликухи, реально фотки говна, фотки каких-то недокочек и тд, какие-то свои герои, которых травят. Тут кстати тоже недалеко ушли, тоже создали себе супергероев всяких Хромото и тд. Но мне ок, я даже не знаю кто это, но услышав название всегда ржу, оч смешное, рилли.
>>803749
У меня редкая побочка от нейролептиков - перманентная полу импотенция (низкое либидо, становиться вялым за секунды). Хотя пил я нейролептики 2 недели всего, а импотенция уже годами.
До этого хуй стоял часами, но мне так даже лучше, так как не хуестрадаю, а работаю.
Так вот, тест улучшает мое состояние (но стены ебать не хочеться, конечно, что наверное гуд), так-же я заебался качаться 3 года и набрать за это время почти ничего. Из минусов - повышенная раздражительность, но это тоже наверное гуд, а то как чмоха всех и вся терпеть тоже не ок.
Да и мне скоро 30, уже ПОРА.
Вообще надо прекращать чятик, это таки беготред, а не вумен.ру, неловко как-то.
У меня редкая побочка от нейролептиков - перманентная полу импотенция (низкое либидо, становиться вялым за секунды). Хотя пил я нейролептики 2 недели всего, а импотенция уже годами.
До этого хуй стоял часами, но мне так даже лучше, так как не хуестрадаю, а работаю.
Так вот, тест улучшает мое состояние (но стены ебать не хочеться, конечно, что наверное гуд), так-же я заебался качаться 3 года и набрать за это время почти ничего. Из минусов - повышенная раздражительность, но это тоже наверное гуд, а то как чмоха всех и вся терпеть тоже не ок.
Да и мне скоро 30, уже ПОРА.
Вообще надо прекращать чятик, это таки беготред, а не вумен.ру, неловко как-то.
>>803760
Психофарма она такая. Ну удачи тебе анон, следи за анализами.
Психофарма она такая. Ну удачи тебе анон, следи за анализами.
>>803650
У меня тоже коленки болят после бега, с разной степенью, в зависимости от объема тренировки. Хондроитин Глюкозамин в виде мази помогает очень хорошо. Странно, но от таблеток пользы не заметил.
Йога наверное тоже должна помогать, если там есть упражнения на растяжку коленей. Мне банально сидение в полулотосе помогает.
Кетопрофен не думаю, что хорошая идея. Судя по описанию Хондроитин+глюкозамин восстанавливают хрящи, а кетопрофен просто обезболивающее, т.е. не решает проблемы восстановления тканей.
У меня тоже коленки болят после бега, с разной степенью, в зависимости от объема тренировки. Хондроитин Глюкозамин в виде мази помогает очень хорошо. Странно, но от таблеток пользы не заметил.
Йога наверное тоже должна помогать, если там есть упражнения на растяжку коленей. Мне банально сидение в полулотосе помогает.
Кетопрофен не думаю, что хорошая идея. Судя по описанию Хондроитин+глюкозамин восстанавливают хрящи, а кетопрофен просто обезболивающее, т.е. не решает проблемы восстановления тканей.
>>803772
От них никто вообще эффекта не ощущает.
>Хондроитин Глюкозамин в виде мази помогает очень хорошо. Странно, но от таблеток пользы не заметил.
От них никто вообще эффекта не ощущает.
>>803772
долго болят? Сколько дней после пробежки?
видел на ютубчике что при runners knee назначают спец упражнения и растяжки. На ютубе есть какие. Но не думаю что у меня это, так что хз.
Крем этот продают в аптеках или надо через интернет брать?
долго болят? Сколько дней после пробежки?
> Йога наверное тоже должна помогать
видел на ютубчике что при runners knee назначают спец упражнения и растяжки. На ютубе есть какие. Но не думаю что у меня это, так что хз.
Крем этот продают в аптеках или надо через интернет брать?
>>803776
Но на айхербе просто толпы людей которые говорят что помогает.
https://ua.iherb.com/r/Solgar-Glucosamine-Hyaluronic-Acid-Chondroitin-MSM-120-Tablets/40516?p=1&sort=6&lang=ru-RU&isShowTranslated=true
Но на айхербе просто толпы людей которые говорят что помогает.
https://ua.iherb.com/r/Solgar-Glucosamine-Hyaluronic-Acid-Chondroitin-MSM-120-Tablets/40516?p=1&sort=6&lang=ru-RU&isShowTranslated=true
>>803779
Я по утрам бегаю, ну могут денек поболеть и припухлость на одном колене. Это не сильная боль, примерно такая же как мышечная боль после тренировок. Особого дискомфорта не доставляет. Тем не менее мажу Хондроитином для профилактики, и крем снимает и боль и припухлость.
И там и там. Это старое бабушкино средство, его полно от разных производителей везде. Я самое дешевое беру от Софьи - и с пчелиным ядом брал и простое. Оба хороши.
>долго болят? Сколько дней после пробежки?
Я по утрам бегаю, ну могут денек поболеть и припухлость на одном колене. Это не сильная боль, примерно такая же как мышечная боль после тренировок. Особого дискомфорта не доставляет. Тем не менее мажу Хондроитином для профилактики, и крем снимает и боль и припухлость.
>Крем этот продают в аптеках или надо через интернет брать?
И там и там. Это старое бабушкино средство, его полно от разных производителей везде. Я самое дешевое беру от Софьи - и с пчелиным ядом брал и простое. Оба хороши.
>>803561
Да ты с шизанутым говном общаешься, так-то его все игнорируют и только ржут над дебилом. У него и земля плоская, я серьезно тебе говорю, он верит в эту хуйню. Просто не корми пизданутого клоуна.
Да ты с шизанутым говном общаешься, так-то его все игнорируют и только ржут над дебилом. У него и земля плоская, я серьезно тебе говорю, он верит в эту хуйню. Просто не корми пизданутого клоуна.
>>803780
Как там заказать-оплатить? Есть какие-нибудь сложности или как на алиэкспрессе? Что ещё из годноты спортивной посоветуешь?
Как там заказать-оплатить? Есть какие-нибудь сложности или как на алиэкспрессе? Что ещё из годноты спортивной посоветуешь?
>>803807
доказательств круглой Земли нет..
доказательства плоской - целых четыре:
-при стрельбе неуправляемыми снарядами не учитывают кривизну, при дальности полёта в 70-150км погрешность должна набегать в десятки/сотни метров
-при строительстве метро не учитывают кривизну. Линии метро просто не должны стыковаться
-на море в сильный телескоп видны предметы, которые гарантированно находятся за горизонтом
-нет ни одной не отредактированной фотки и видео Земли из космоса
>>У него и земля плоская
доказательств круглой Земли нет..
доказательства плоской - целых четыре:
-при стрельбе неуправляемыми снарядами не учитывают кривизну, при дальности полёта в 70-150км погрешность должна набегать в десятки/сотни метров
-при строительстве метро не учитывают кривизну. Линии метро просто не должны стыковаться
-на море в сильный телескоп видны предметы, которые гарантированно находятся за горизонтом
-нет ни одной не отредактированной фотки и видео Земли из космоса
>>803760
Тебе тесто сердце похерит, чел. Выбирай, или долгая жизнь без теста, или инфаркт в 50-60 от теста.
Тебе тесто сердце похерит, чел. Выбирай, или долгая жизнь без теста, или инфаркт в 50-60 от теста.
Может в дурку этого >>803812 сдадим? Как таких долбоебов берут в мчс, они вообще тесты на ум не проходят что ли?
>>803819
Правду говорят только по рен-тв и в "фантастических" фильмах, а вся наука и сми пиздят. Мы давно живём в "зазеркалье". Льюис Кэрролл был масоном и слегка рассказал об устройстве мира..
Правду говорят только по рен-тв и в "фантастических" фильмах, а вся наука и сми пиздят. Мы давно живём в "зазеркалье". Льюис Кэрролл был масоном и слегка рассказал об устройстве мира..
>>803808
Карточкой платишь и все, доставка с прешвятой земли США, внутри в коробке будут пакетики с воздухом, можно их лопнуть и быстро вдохнуть воздух прямиком из США!
В украшке все гладко, а что в рашке - хз. Насколько я слышал там некоторые препараты запретили завозить, вроде модафинила.
Ну вообще, там много чего есть годного. Зависит все-таки от тебя, что тебе нужно, но универсально в любом случае берут витамин д, омегу-3. Я еще докупаю витаминки от оптимум нутришн (годнота, повышает уровень энергии, немного бодрит), 5htp (от депресняка). Если работаешь башкой, советую грибы ежовик гребечастый (бустят нейрогенез), но дешевле их взять у местных гроверов/барыг у тебя в рашке, так как на айхербе лютейший оверпрайс.
>>803815
Опять вы лезите... Ничо там не херит, это не вечный курс, это вообще не курс, уровни в рамках человеческого максимума, вреда нет, ни одного доказательства вреда. Пукали про рак простаты - не нашли кореляции. Вроде есть единственный минус в увеличении количества "вредного" холестерина, но на самом деле он тоже нужен организму и за рамки он его не повышает.
Если сидеть на вечном курсе, то есть шанс быстро сдохнуть, но гзт это не вечный курс.
>>803824
Правда куда ужаснее, к ней немного прикасаються только шизики и юзающие психоту.
Карточкой платишь и все, доставка с прешвятой земли США, внутри в коробке будут пакетики с воздухом, можно их лопнуть и быстро вдохнуть воздух прямиком из США!
В украшке все гладко, а что в рашке - хз. Насколько я слышал там некоторые препараты запретили завозить, вроде модафинила.
Ну вообще, там много чего есть годного. Зависит все-таки от тебя, что тебе нужно, но универсально в любом случае берут витамин д, омегу-3. Я еще докупаю витаминки от оптимум нутришн (годнота, повышает уровень энергии, немного бодрит), 5htp (от депресняка). Если работаешь башкой, советую грибы ежовик гребечастый (бустят нейрогенез), но дешевле их взять у местных гроверов/барыг у тебя в рашке, так как на айхербе лютейший оверпрайс.
>>803815
Опять вы лезите... Ничо там не херит, это не вечный курс, это вообще не курс, уровни в рамках человеческого максимума, вреда нет, ни одного доказательства вреда. Пукали про рак простаты - не нашли кореляции. Вроде есть единственный минус в увеличении количества "вредного" холестерина, но на самом деле он тоже нужен организму и за рамки он его не повышает.
Если сидеть на вечном курсе, то есть шанс быстро сдохнуть, но гзт это не вечный курс.
>>803824
Правда куда ужаснее, к ней немного прикасаються только шизики и юзающие психоту.
>>803826
Грибы оверпрайс, а витамины и омега-3 не оверпрайс?
В любой аптеке есть отечественные препараты за копейки.
>берут витамин д, омегу-3
>советую грибы ежовик гребечастый (бустят нейрогенез), но дешевле их взять у местных гроверов/барыг у тебя в рашке, так как на айхербе лютейший оверпрайс
Грибы оверпрайс, а витамины и омега-3 не оверпрайс?
В любой аптеке есть отечественные препараты за копейки.
>>803830
витамины дешевле чем в аптеках, ващет. Про омегу 3 хз, но я лучше буду пить очищеннию пиндосскую. Витамин д у нас в аптеках дешевле, но в форме жидкости.
витамины дешевле чем в аптеках, ващет. Про омегу 3 хз, но я лучше буду пить очищеннию пиндосскую. Витамин д у нас в аптеках дешевле, но в форме жидкости.
>>803830
В отечественных содержание веществ в 10 раз меньше и не работают они, как и многие лекарства - не биодоступная форма, оптические изомеры не той (биологически активной) конфигурации.
В отечественных содержание веществ в 10 раз меньше и не работают они, как и многие лекарства - не биодоступная форма, оптические изомеры не той (биологически активной) конфигурации.
>>803834
Да, таблетки валерианки с аптек особенный разводняк. Стоят уляля скока, а валерианки в 10 раз меньше чем в табле в с айхерба.
Я еще миноксидил с сша беру, намного дешевле чем у аптечных барыганов.
Да, таблетки валерианки с аптек особенный разводняк. Стоят уляля скока, а валерианки в 10 раз меньше чем в табле в с айхерба.
Я еще миноксидил с сша беру, намного дешевле чем у аптечных барыганов.
>>803832
>>803834
Обычный каргокультизм. Заходишь на е-аптеку какую-нибудь. Там полно дешевых препаратов. Да, у Солгара какого-нибудь всегда конская дозировка, ну можно такую же дозировку доставить не одной капсулой Солгара, а несколькими от Эвалара, какая разница. Арифметике всех в школе научили.
>>803834
Весь соцлагерь вырастили на рыбьем жире, но стоит его переименовать в омегу-3, как он сразу резко стало лучше.
>>803834
Обычный каргокультизм. Заходишь на е-аптеку какую-нибудь. Там полно дешевых препаратов. Да, у Солгара какого-нибудь всегда конская дозировка, ну можно такую же дозировку доставить не одной капсулой Солгара, а несколькими от Эвалара, какая разница. Арифметике всех в школе научили.
>>803834
>не работают они, как и многие лекарства - не биодоступная форма, оптические изомеры не той (биологически активной) конфигурации.
Весь соцлагерь вырастили на рыбьем жире, но стоит его переименовать в омегу-3, как он сразу резко стало лучше.
196 Кб, 364x2288>>803838
Покажи мне руснявые витамины с таким составом в ценником 25 центов за таблу
Покажи мне руснявые витамины с таким составом в ценником 25 центов за таблу
>>803845
1. Мы не говорили про поливитамины, нахуй ты это принес.
2. Сейчас я буду шерстить все составы ради того, чтобы какому-то троллю в интернете что-то доказать, ага.
1. Мы не говорили про поливитамины, нахуй ты это принес.
2. Сейчас я буду шерстить все составы ради того, чтобы какому-то троллю в интернете что-то доказать, ага.
>>803851
Я таких составов в аптечных витаминках не видел. И аптечные дороже и с низкими дозировками.
Я таких составов в аптечных витаминках не видел. И аптечные дороже и с низкими дозировками.
26 Кб, 400x225Тут есть плотные кочки которые любят бегать или все бегуны априори худощавые или жирные пытающиеся похудеть?
>>803876
а что ты хочешь узнать? Бег трусцой по 10-20 минут на низком пульсе - весь секрет, больше качкам не надо
а что ты хочешь узнать? Бег трусцой по 10-20 минут на низком пульсе - весь секрет, больше качкам не надо
>>803812
Выблядок пизданутый, больное животное, ты хуйню из фильма рентв про плоскую землю повторил и рад, дебила кусок.
При стрельбе учитывают кривизну по таблицам расчетов, в которых уже внесены поправки для кривизны. Читай, обоссыш тупорылый: https://www.vif2ne.org/forum/arhprint/1636599 На дальность 70-150 км никто не стреляет неуправляемыми снарядами, идиот, потому что будет большой разброс всего лишь от небольшого дуновения ветра, от угла ствола орудия, сдвинутого всего лишь на доли миллиметра и прочих факторов. Названная тобой цифра в 70-150км показывает тебя как полного профана, абсолютно не разбирающегося в артиллерии, мог бы загуглить, чтобы дичь такую не писать и не позориться, клоун ебаный.
Чмо безмозглое, при строительстве метро все учитывают, тупая ты скотина. Вот тебе учебник 1965 года "Геодезия и маркшейдерия при строительстве тоннелей и метрополитенов", просвещайся залупа убогая: https://www.geokniga.org/bookfiles/geokniga-afanasev-vg-alekseev-ao-sokolov-en-geodeziya-i-marksheyderiya-pri-str-ve-tonn.pdf
8-ая страница учебника:
имеющих длину не более 20—25 км, не учитывают. В этих случаях
поправка за кривизну составляет в натуре величину около 15 см.
В масштабе плана эта величина настолько незначительна, что не
может быть выражена графически.
А тоннели метро не строятся прямой ровной линией, еблан без мозгов.
Это известная оптическая иллюзия, плотность воздуха меняется в зависимости от высоты и на границах участков с разной плотностью лучи света преломляются , смотри картинку 4.
Тут вообще без комментариев, откуда ты это взял, шизанутый даун? Возьми слетай космическим туристом, первый запуск уже этой осенью, увидишь землю с высоты и убедишься в ее шарообразности, долбоеб.
Доказать что земля - шар, легко и просто всего двумя фактами.
1. Лунное затмение Ты когда-нибудь видел его как на первой картинке, а как на второй? Сука тупая, почему-то оно всегда как на третьей картинке бывает и это можно наблюдать своими глазами, что бы ты там не пиздел про якобы подделку фото.
2. Мне интересно посмотреть на плоскость с разными часовыми поясами, где в один момент времени разное освещение от одного источника света. Уебище, если землю плоская, то от такого крупного источника света как солнце всегда должно быть светло на всей планете, что мы не наблюдаем.
Ты слит в унитаз и разъебан всего двумя простыми фактами, которые может наблюдать любой человек. Больше не позорься своей убогой тупой хуетой, выблядок тупорылый, наглухо отбитое в своей пизданутости животное, безмозглый кретин и дегенерат. У тебя говно вперемешку с кончей вместо мозгов, хуйло позорное.
Выблядок пизданутый, больное животное, ты хуйню из фильма рентв про плоскую землю повторил и рад, дебила кусок.
> при стрельбе неуправляемыми снарядами не учитывают кривизну
При стрельбе учитывают кривизну по таблицам расчетов, в которых уже внесены поправки для кривизны. Читай, обоссыш тупорылый: https://www.vif2ne.org/forum/arhprint/1636599 На дальность 70-150 км никто не стреляет неуправляемыми снарядами, идиот, потому что будет большой разброс всего лишь от небольшого дуновения ветра, от угла ствола орудия, сдвинутого всего лишь на доли миллиметра и прочих факторов. Названная тобой цифра в 70-150км показывает тебя как полного профана, абсолютно не разбирающегося в артиллерии, мог бы загуглить, чтобы дичь такую не писать и не позориться, клоун ебаный.
> при строительстве метро не учитывают кривизну
Чмо безмозглое, при строительстве метро все учитывают, тупая ты скотина. Вот тебе учебник 1965 года "Геодезия и маркшейдерия при строительстве тоннелей и метрополитенов", просвещайся залупа убогая: https://www.geokniga.org/bookfiles/geokniga-afanasev-vg-alekseev-ao-sokolov-en-geodeziya-i-marksheyderiya-pri-str-ve-tonn.pdf
8-ая страница учебника:
> В геодезии сферичность поверхности при съемках участков,
имеющих длину не более 20—25 км, не учитывают. В этих случаях
поправка за кривизну составляет в натуре величину около 15 см.
В масштабе плана эта величина настолько незначительна, что не
может быть выражена графически.
А тоннели метро не строятся прямой ровной линией, еблан без мозгов.
> на море в сильный телескоп видны предметы, которые гарантированно находятся за горизонтом
Это известная оптическая иллюзия, плотность воздуха меняется в зависимости от высоты и на границах участков с разной плотностью лучи света преломляются , смотри картинку 4.
> нет ни одной не отредактированной фотки и видео Земли из космоса
Тут вообще без комментариев, откуда ты это взял, шизанутый даун? Возьми слетай космическим туристом, первый запуск уже этой осенью, увидишь землю с высоты и убедишься в ее шарообразности, долбоеб.
Доказать что земля - шар, легко и просто всего двумя фактами.
1. Лунное затмение Ты когда-нибудь видел его как на первой картинке, а как на второй? Сука тупая, почему-то оно всегда как на третьей картинке бывает и это можно наблюдать своими глазами, что бы ты там не пиздел про якобы подделку фото.
2. Мне интересно посмотреть на плоскость с разными часовыми поясами, где в один момент времени разное освещение от одного источника света. Уебище, если землю плоская, то от такого крупного источника света как солнце всегда должно быть светло на всей планете, что мы не наблюдаем.
Ты слит в унитаз и разъебан всего двумя простыми фактами, которые может наблюдать любой человек. Больше не позорься своей убогой тупой хуетой, выблядок тупорылый, наглухо отбитое в своей пизданутости животное, безмозглый кретин и дегенерат. У тебя говно вперемешку с кончей вместо мозгов, хуйло позорное.
>>803812
Выблядок пизданутый, больное животное, ты хуйню из фильма рентв про плоскую землю повторил и рад, дебила кусок.
При стрельбе учитывают кривизну по таблицам расчетов, в которых уже внесены поправки для кривизны. Читай, обоссыш тупорылый: https://www.vif2ne.org/forum/arhprint/1636599 На дальность 70-150 км никто не стреляет неуправляемыми снарядами, идиот, потому что будет большой разброс всего лишь от небольшого дуновения ветра, от угла ствола орудия, сдвинутого всего лишь на доли миллиметра и прочих факторов. Названная тобой цифра в 70-150км показывает тебя как полного профана, абсолютно не разбирающегося в артиллерии, мог бы загуглить, чтобы дичь такую не писать и не позориться, клоун ебаный.
Чмо безмозглое, при строительстве метро все учитывают, тупая ты скотина. Вот тебе учебник 1965 года "Геодезия и маркшейдерия при строительстве тоннелей и метрополитенов", просвещайся залупа убогая: https://www.geokniga.org/bookfiles/geokniga-afanasev-vg-alekseev-ao-sokolov-en-geodeziya-i-marksheyderiya-pri-str-ve-tonn.pdf
8-ая страница учебника:
имеющих длину не более 20—25 км, не учитывают. В этих случаях
поправка за кривизну составляет в натуре величину около 15 см.
В масштабе плана эта величина настолько незначительна, что не
может быть выражена графически.
А тоннели метро не строятся прямой ровной линией, еблан без мозгов.
Это известная оптическая иллюзия, плотность воздуха меняется в зависимости от высоты и на границах участков с разной плотностью лучи света преломляются , смотри картинку 4.
Тут вообще без комментариев, откуда ты это взял, шизанутый даун? Возьми слетай космическим туристом, первый запуск уже этой осенью, увидишь землю с высоты и убедишься в ее шарообразности, долбоеб.
Доказать что земля - шар, легко и просто всего двумя фактами.
1. Лунное затмение Ты когда-нибудь видел его как на первой картинке, а как на второй? Сука тупая, почему-то оно всегда как на третьей картинке бывает и это можно наблюдать своими глазами, что бы ты там не пиздел про якобы подделку фото.
2. Мне интересно посмотреть на плоскость с разными часовыми поясами, где в один момент времени разное освещение от одного источника света. Уебище, если землю плоская, то от такого крупного источника света как солнце всегда должно быть светло на всей планете, что мы не наблюдаем.
Ты слит в унитаз и разъебан всего двумя простыми фактами, которые может наблюдать любой человек. Больше не позорься своей убогой тупой хуетой, выблядок тупорылый, наглухо отбитое в своей пизданутости животное, безмозглый кретин и дегенерат. У тебя говно вперемешку с кончей вместо мозгов, хуйло позорное.
Выблядок пизданутый, больное животное, ты хуйню из фильма рентв про плоскую землю повторил и рад, дебила кусок.
> при стрельбе неуправляемыми снарядами не учитывают кривизну
При стрельбе учитывают кривизну по таблицам расчетов, в которых уже внесены поправки для кривизны. Читай, обоссыш тупорылый: https://www.vif2ne.org/forum/arhprint/1636599 На дальность 70-150 км никто не стреляет неуправляемыми снарядами, идиот, потому что будет большой разброс всего лишь от небольшого дуновения ветра, от угла ствола орудия, сдвинутого всего лишь на доли миллиметра и прочих факторов. Названная тобой цифра в 70-150км показывает тебя как полного профана, абсолютно не разбирающегося в артиллерии, мог бы загуглить, чтобы дичь такую не писать и не позориться, клоун ебаный.
> при строительстве метро не учитывают кривизну
Чмо безмозглое, при строительстве метро все учитывают, тупая ты скотина. Вот тебе учебник 1965 года "Геодезия и маркшейдерия при строительстве тоннелей и метрополитенов", просвещайся залупа убогая: https://www.geokniga.org/bookfiles/geokniga-afanasev-vg-alekseev-ao-sokolov-en-geodeziya-i-marksheyderiya-pri-str-ve-tonn.pdf
8-ая страница учебника:
> В геодезии сферичность поверхности при съемках участков,
имеющих длину не более 20—25 км, не учитывают. В этих случаях
поправка за кривизну составляет в натуре величину около 15 см.
В масштабе плана эта величина настолько незначительна, что не
может быть выражена графически.
А тоннели метро не строятся прямой ровной линией, еблан без мозгов.
> на море в сильный телескоп видны предметы, которые гарантированно находятся за горизонтом
Это известная оптическая иллюзия, плотность воздуха меняется в зависимости от высоты и на границах участков с разной плотностью лучи света преломляются , смотри картинку 4.
> нет ни одной не отредактированной фотки и видео Земли из космоса
Тут вообще без комментариев, откуда ты это взял, шизанутый даун? Возьми слетай космическим туристом, первый запуск уже этой осенью, увидишь землю с высоты и убедишься в ее шарообразности, долбоеб.
Доказать что земля - шар, легко и просто всего двумя фактами.
1. Лунное затмение Ты когда-нибудь видел его как на первой картинке, а как на второй? Сука тупая, почему-то оно всегда как на третьей картинке бывает и это можно наблюдать своими глазами, что бы ты там не пиздел про якобы подделку фото.
2. Мне интересно посмотреть на плоскость с разными часовыми поясами, где в один момент времени разное освещение от одного источника света. Уебище, если землю плоская, то от такого крупного источника света как солнце всегда должно быть светло на всей планете, что мы не наблюдаем.
Ты слит в унитаз и разъебан всего двумя простыми фактами, которые может наблюдать любой человек. Больше не позорься своей убогой тупой хуетой, выблядок тупорылый, наглухо отбитое в своей пизданутости животное, безмозглый кретин и дегенерат. У тебя говно вперемешку с кончей вместо мозгов, хуйло позорное.
>>803812
А знаешь, почему ты такая тупая шваль?
Да потому что ты, уебище с низким уровнем образования (независимо от того, что ты там окончил), стараешься таким способом компенсировать чувство тревожности, неуверенности и беспомощности и так реагируешь на свое низкое положение в обществе. Подвергаясь насмешкам со стороны большинства, ты укрепляешь свой статус в кругу сторонников, ведь в любой теории заговоров есть правило, которое делает ее неуязвимой: любые попытки убедить в ошибочности теории, опровергнуть ее - это часть заговора.
А знаешь, почему ты такая тупая шваль?
Да потому что ты, уебище с низким уровнем образования (независимо от того, что ты там окончил), стараешься таким способом компенсировать чувство тревожности, неуверенности и беспомощности и так реагируешь на свое низкое положение в обществе. Подвергаясь насмешкам со стороны большинства, ты укрепляешь свой статус в кругу сторонников, ведь в любой теории заговоров есть правило, которое делает ее неуязвимой: любые попытки убедить в ошибочности теории, опровергнуть ее - это часть заговора.
>>803907
вся наука, медицина, история, экономика в такой глубокой Ж, что твои пруфы - не пруфы. Вспомнился "анекдот", как, кажется, Капица или Ландау принимая вступительный экзамен по физике в МГУ (или МИФИ) задали всего одну задачу: "почему Луна не из чугуна?" - правильный ответ был: "потому что на Луну не хватило чугуну!" - не укладывается поведение Луны в теории современной науки.
"Наука" ничего не знает, не может объяснить, ни микромир, ни макромир, ни природу полей, электрона, тока - до сих пор сомнения про интерпритацию наблюдаемых явлений, как в присказке: "гляжу в книгу - вижу фигу". Касательно Луны ничего непонятно: траектория движения не укладывается в формулы (нет формул для движения планет и Луны), непонятна светимость, плотность, состав, одинаковая глубина кратеров и т.п.
"оптической иллюзией" можно объяснить что угодно, например, те же затмения, смену дня и ночи и т.п.
не продолжай, я понял, что ты уёбок от природы..
я не собираюсь тебе читать полный курс теории плоскоземельщиков - иди на тематические сайты и там воюй. Мне ясно одно: что-то скрывают в космосе(например, огромную базу инопланетян, невидимую в телескопы и радары с Земли, но прекрасно видимую из космоса) или на Земле (например, дыры на полюсах - проходы в подземную землю или "неизвестные" острова с другими расами). Есть множество "косвенных" доказательств этого. Нет ни одной трансляции из космоса обычного вращения Земли и ни одной не отредактированной фотки. Думаю, миллионы людей согласны оформить на такое зрелище платную подписку. Почему бы не развернуть Хабл в сторону Земли или не запустить второй - для Земли? Из десятков (или сотен) тысяч спутников нет ни одного, который бы стримил Землю.. Возможно, и космоса не существует или он не пригоден для жизни.. Все спутники летают гораздо ниже - в статосфере, а МКС снимают в павильоне.
вся наука, медицина, история, экономика в такой глубокой Ж, что твои пруфы - не пруфы. Вспомнился "анекдот", как, кажется, Капица или Ландау принимая вступительный экзамен по физике в МГУ (или МИФИ) задали всего одну задачу: "почему Луна не из чугуна?" - правильный ответ был: "потому что на Луну не хватило чугуну!" - не укладывается поведение Луны в теории современной науки.
"Наука" ничего не знает, не может объяснить, ни микромир, ни макромир, ни природу полей, электрона, тока - до сих пор сомнения про интерпритацию наблюдаемых явлений, как в присказке: "гляжу в книгу - вижу фигу". Касательно Луны ничего непонятно: траектория движения не укладывается в формулы (нет формул для движения планет и Луны), непонятна светимость, плотность, состав, одинаковая глубина кратеров и т.п.
>>Это известная оптическая иллюзия
"оптической иллюзией" можно объяснить что угодно, например, те же затмения, смену дня и ночи и т.п.
>>Названная тобой цифра в 70-150км показывает тебя как полного профана
не продолжай, я понял, что ты уёбок от природы..
>>Ты слит в унитаз и разъебан всего двумя простыми фактами
я не собираюсь тебе читать полный курс теории плоскоземельщиков - иди на тематические сайты и там воюй. Мне ясно одно: что-то скрывают в космосе(например, огромную базу инопланетян, невидимую в телескопы и радары с Земли, но прекрасно видимую из космоса) или на Земле (например, дыры на полюсах - проходы в подземную землю или "неизвестные" острова с другими расами). Есть множество "косвенных" доказательств этого. Нет ни одной трансляции из космоса обычного вращения Земли и ни одной не отредактированной фотки. Думаю, миллионы людей согласны оформить на такое зрелище платную подписку. Почему бы не развернуть Хабл в сторону Земли или не запустить второй - для Земли? Из десятков (или сотен) тысяч спутников нет ни одного, который бы стримил Землю.. Возможно, и космоса не существует или он не пригоден для жизни.. Все спутники летают гораздо ниже - в статосфере, а МКС снимают в павильоне.
>>803907
вся наука, медицина, история, экономика в такой глубокой Ж, что твои пруфы - не пруфы. Вспомнился "анекдот", как, кажется, Капица или Ландау принимая вступительный экзамен по физике в МГУ (или МИФИ) задали всего одну задачу: "почему Луна не из чугуна?" - правильный ответ был: "потому что на Луну не хватило чугуну!" - не укладывается поведение Луны в теории современной науки.
"Наука" ничего не знает, не может объяснить, ни микромир, ни макромир, ни природу полей, электрона, тока - до сих пор сомнения про интерпритацию наблюдаемых явлений, как в присказке: "гляжу в книгу - вижу фигу". Касательно Луны ничего непонятно: траектория движения не укладывается в формулы (нет формул для движения планет и Луны), непонятна светимость, плотность, состав, одинаковая глубина кратеров и т.п.
"оптической иллюзией" можно объяснить что угодно, например, те же затмения, смену дня и ночи и т.п.
не продолжай, я понял, что ты уёбок от природы..
я не собираюсь тебе читать полный курс теории плоскоземельщиков - иди на тематические сайты и там воюй. Мне ясно одно: что-то скрывают в космосе(например, огромную базу инопланетян, невидимую в телескопы и радары с Земли, но прекрасно видимую из космоса) или на Земле (например, дыры на полюсах - проходы в подземную землю или "неизвестные" острова с другими расами). Есть множество "косвенных" доказательств этого. Нет ни одной трансляции из космоса обычного вращения Земли и ни одной не отредактированной фотки. Думаю, миллионы людей согласны оформить на такое зрелище платную подписку. Почему бы не развернуть Хабл в сторону Земли или не запустить второй - для Земли? Из десятков (или сотен) тысяч спутников нет ни одного, который бы стримил Землю.. Возможно, и космоса не существует или он не пригоден для жизни.. Все спутники летают гораздо ниже - в статосфере, а МКС снимают в павильоне.
вся наука, медицина, история, экономика в такой глубокой Ж, что твои пруфы - не пруфы. Вспомнился "анекдот", как, кажется, Капица или Ландау принимая вступительный экзамен по физике в МГУ (или МИФИ) задали всего одну задачу: "почему Луна не из чугуна?" - правильный ответ был: "потому что на Луну не хватило чугуну!" - не укладывается поведение Луны в теории современной науки.
"Наука" ничего не знает, не может объяснить, ни микромир, ни макромир, ни природу полей, электрона, тока - до сих пор сомнения про интерпритацию наблюдаемых явлений, как в присказке: "гляжу в книгу - вижу фигу". Касательно Луны ничего непонятно: траектория движения не укладывается в формулы (нет формул для движения планет и Луны), непонятна светимость, плотность, состав, одинаковая глубина кратеров и т.п.
>>Это известная оптическая иллюзия
"оптической иллюзией" можно объяснить что угодно, например, те же затмения, смену дня и ночи и т.п.
>>Названная тобой цифра в 70-150км показывает тебя как полного профана
не продолжай, я понял, что ты уёбок от природы..
>>Ты слит в унитаз и разъебан всего двумя простыми фактами
я не собираюсь тебе читать полный курс теории плоскоземельщиков - иди на тематические сайты и там воюй. Мне ясно одно: что-то скрывают в космосе(например, огромную базу инопланетян, невидимую в телескопы и радары с Земли, но прекрасно видимую из космоса) или на Земле (например, дыры на полюсах - проходы в подземную землю или "неизвестные" острова с другими расами). Есть множество "косвенных" доказательств этого. Нет ни одной трансляции из космоса обычного вращения Земли и ни одной не отредактированной фотки. Думаю, миллионы людей согласны оформить на такое зрелище платную подписку. Почему бы не развернуть Хабл в сторону Земли или не запустить второй - для Земли? Из десятков (или сотен) тысяч спутников нет ни одного, который бы стримил Землю.. Возможно, и космоса не существует или он не пригоден для жизни.. Все спутники летают гораздо ниже - в статосфере, а МКС снимают в павильоне.
>>803911
Господин Хромото-шотаконович, вы у нас уже давно на карандаше. Прекратите подрывную деятельность, или мы вышлем за вами бригаду.
мимо массон
Господин Хромото-шотаконович, вы у нас уже давно на карандаше. Прекратите подрывную деятельность, или мы вышлем за вами бригаду.
мимо массон
>>803911
Да-да, пошли отмазки уровня говна, что мои пруфы - не пруфы и конечно только слова шизанутого сторонника теорий заговора являются истиной.
Ты даже не знаешь, что артиллерия не стреляет на 70-150 км, пиздец каков же уебок. Всего один раз во всей истории человечества была пушка, которая стреляла на 120 км, да и та была по сути ерундой https://ru.wikipedia.org/wiki/Парижская_пушка
А ты про какие-то 70-150км затираешь, ты что долбоеб? Смотри современные новости, рекорд дальности на сегодня всего-то 76 км и то там снаряд реактивный https://topwar.ru/164952-v-juar-ustanovili-rekord-dalnosti-strelby-stvolnoj-artillerii.html
Так про какие 150 км ты пиздишь, сын говна и мочи? Ты кретин и инетом пользоваться не умеешь?
Лови, пидарас безмозглый
https://www.youtube.com/watch?v=EEIk7gwjgIM
https://www.youtube.com/watch?v=DDU-rZs-Ic4
Сейчас конечно же начнутся вскукареки ебанутого про подделки и съемки в студии. Тебя тут никто всерьез с этим бредом не воспринимает и не желает спорить с отбитым, один только я легко обоссываю тебя, а ты и не против, подставляя ебало под все новые струи мочи.
Да-да, пошли отмазки уровня говна, что мои пруфы - не пруфы и конечно только слова шизанутого сторонника теорий заговора являются истиной.
Ты даже не знаешь, что артиллерия не стреляет на 70-150 км, пиздец каков же уебок. Всего один раз во всей истории человечества была пушка, которая стреляла на 120 км, да и та была по сути ерундой https://ru.wikipedia.org/wiki/Парижская_пушка
А ты про какие-то 70-150км затираешь, ты что долбоеб? Смотри современные новости, рекорд дальности на сегодня всего-то 76 км и то там снаряд реактивный https://topwar.ru/164952-v-juar-ustanovili-rekord-dalnosti-strelby-stvolnoj-artillerii.html
Так про какие 150 км ты пиздишь, сын говна и мочи? Ты кретин и инетом пользоваться не умеешь?
> Нет ни одной трансляции из космоса
Лови, пидарас безмозглый
https://www.youtube.com/watch?v=EEIk7gwjgIM
https://www.youtube.com/watch?v=DDU-rZs-Ic4
Сейчас конечно же начнутся вскукареки ебанутого про подделки и съемки в студии. Тебя тут никто всерьез с этим бредом не воспринимает и не желает спорить с отбитым, один только я легко обоссываю тебя, а ты и не против, подставляя ебало под все новые струи мочи.
5,8 Мб, mp4,1920x1080, 0:02
Бегосеньорз, плес, рейт май течникуе.
Я представитель течения своей трактовки теории бега с носка?
На насок.
Или это у меня упражнение такое?
Почмотрел бы я на себя, как прбегу так хотя бы червонетс
Спасибо.
Я представитель течения своей трактовки теории бега с носка?
На насок.
Или это у меня упражнение такое?
Почмотрел бы я на себя, как прбегу так хотя бы червонетс
Спасибо.
>>803923
сейчас я буду тебе ТТХ современных образцов вооружения рассказывать, это гос. тайна вообще-то.. Стреляет снарядами из танка на такие расстояния, а из больших калибров - и на большие. Зайди на сайт Тульского КБП и почитай рекламные проспекты - там должно быть в открытом доступе..
в Ж. засунь эти видео. Сейчас нейросетки в прямом эфире генерят монтаж. Не видно нихуя: либо под очень остным углом, либо сплошная облачность, либо над океаном. Непонятен цвет Земли: я знаю, что Земля не голубая! - почему цвет меняется? -уже применялись фильты?! Снято на "рыбий глаз" - видно даже по искажениям станции. Этот "рыбий глаз" даёт скругление горизонта. Не нашлось нормальной камеры? Где смена дня и ночи - граница раздела, как на Луне? Где съёмка (хоть одна!) полюсов? Спасибо, хоть звёзды перестали подрисовывать..
>>Ты даже не знаешь, что артиллерия не стреляет на 70-150 км
сейчас я буду тебе ТТХ современных образцов вооружения рассказывать, это гос. тайна вообще-то.. Стреляет снарядами из танка на такие расстояния, а из больших калибров - и на большие. Зайди на сайт Тульского КБП и почитай рекламные проспекты - там должно быть в открытом доступе..
>>Лови, пидарас безмозглый
в Ж. засунь эти видео. Сейчас нейросетки в прямом эфире генерят монтаж. Не видно нихуя: либо под очень остным углом, либо сплошная облачность, либо над океаном. Непонятен цвет Земли: я знаю, что Земля не голубая! - почему цвет меняется? -уже применялись фильты?! Снято на "рыбий глаз" - видно даже по искажениям станции. Этот "рыбий глаз" даёт скругление горизонта. Не нашлось нормальной камеры? Где смена дня и ночи - граница раздела, как на Луне? Где съёмка (хоть одна!) полюсов? Спасибо, хоть звёзды перестали подрисовывать..
9 Кб, 703x159>>803923
Как бы понятно, что народ думает про эти мультики. Зачем минусовать "обычные документальные съёмки"?
Как бы понятно, что народ думает про эти мультики. Зачем минусовать "обычные документальные съёмки"?
>>803945
Ты не замечал слежки за собой?
Ты не замечал слежки за собой?
>>803945
Тебе-то откуда знать ттх, простому задрипанному пожарному? Ты нас за дебилов считаешь, клоун пизданутый? Я тебе даю известные данные по артиллерии, их никто скрывать не будет, нет ты упираешься и выдумываешь про какие-то неведомые снаряды из танка, лол, который не предназначен вообще для дальней стрельбы. Пиздец ты даун, натуральный кретин и идиот.
Зашел я на твой сайт, самое дальнобойное там на 25 км всего http://www.kbptula.ru/ru/razrabotki-kbp/artillerijskie-kompleksy-upravlyaemogo-vooruzheniya/krasnopol-m2
Ты снова обоссан с пруфами. У иебя аргументы как у маленького ребенка, типа это секретное орудие, стреляет на сотни километров, когда в современном мире не используют неуправляемые снаряды для стрельбы из пушек на дальние расстояния из-за их малой точности.
Так ты посмотри трансляцию больше нескольких часов, увидишь смену дня и ночи, ебанашка ты местная.
Тебе-то откуда знать ттх, простому задрипанному пожарному? Ты нас за дебилов считаешь, клоун пизданутый? Я тебе даю известные данные по артиллерии, их никто скрывать не будет, нет ты упираешься и выдумываешь про какие-то неведомые снаряды из танка, лол, который не предназначен вообще для дальней стрельбы. Пиздец ты даун, натуральный кретин и идиот.
Зашел я на твой сайт, самое дальнобойное там на 25 км всего http://www.kbptula.ru/ru/razrabotki-kbp/artillerijskie-kompleksy-upravlyaemogo-vooruzheniya/krasnopol-m2
Ты снова обоссан с пруфами. У иебя аргументы как у маленького ребенка, типа это секретное орудие, стреляет на сотни километров, когда в современном мире не используют неуправляемые снаряды для стрельбы из пушек на дальние расстояния из-за их малой точности.
> Где смена дня и ночи
Так ты посмотри трансляцию больше нескольких часов, увидишь смену дня и ночи, ебанашка ты местная.
>>803907
Имхо, больше, десяток метров набежит - достаточно, чтобы линии метро, которые тянут с разных сторон (а так часто делают) не состыковались. Расчёты простейшие, можно и посчитать..
>имеющих длину не более 20—25 км, не учитывают. В этих случаях
>поправка за кривизну составляет в натуре величину около 15 см.
Имхо, больше, десяток метров набежит - достаточно, чтобы линии метро, которые тянут с разных сторон (а так часто делают) не состыковались. Расчёты простейшие, можно и посчитать..
3 Кб, 261x94>>803950
Как бы понятно, что ты не умеешь считать проценты и не понимаешь своим скудным умишком, что нормальных людей более 95%. Какой нахуй народ, да есть такие же дебилы как ты, но их всего пара процентов от общего числа вменяемых адекватных людей.
Как бы понятно, что ты не умеешь считать проценты и не понимаешь своим скудным умишком, что нормальных людей более 95%. Какой нахуй народ, да есть такие же дебилы как ты, но их всего пара процентов от общего числа вменяемых адекватных людей.
>>803960
сходи в
https://2ch.pm/w/ (М)
там тебе пояснят с пруфами за дальность стрельбы)
Значит, нет на сайте этих изделий. Хотя, странно..
сходи в
https://2ch.pm/w/ (
М)там тебе пояснят с пруфами за дальность стрельбы)
Значит, нет на сайте этих изделий. Хотя, странно..
>>803936
Чот жрать захотелось. Эт чо
Чот жрать захотелось. Эт чо
185 Кб, 800x800>>803962
Даун, посмотри реальную карту метро. Где ты в ней видишь прямые участки протяженностью хотя бы километров 5?
Даун, посмотри реальную карту метро. Где ты в ней видишь прямые участки протяженностью хотя бы километров 5?
>>803966
Все свои мозги на сетакон продрочил
Все свои мозги на сетакон продрочил
>>803932
Зачем ты на носочках бегаешь, ты что балерина? Мой тренер всегда ругался, когда видел такую хуйню у девушек, а так бегают в основном только они.
Зачем ты на носочках бегаешь, ты что балерина? Мой тренер всегда ругался, когда видел такую хуйню у девушек, а так бегают в основном только они.
>>803972
это троллинг? Речь не про ДС1, хоть и там строят с разных сторон. Метро и туннели строят во всём мире. Опять же, я не проверял инфу, что не учитывают кривизну Земли - так говорят на сайтах плоскоземельцев. Пока никто из инженеров метростроя не опроверг, наоборот, только подтверждали..
это троллинг? Речь не про ДС1, хоть и там строят с разных сторон. Метро и туннели строят во всём мире. Опять же, я не проверял инфу, что не учитывают кривизну Земли - так говорят на сайтах плоскоземельцев. Пока никто из инженеров метростроя не опроверг, наоборот, только подтверждали..
>>803975
да мне не нужно, я эти изделия 8 лет в руках крутил, работая мастером на заводе..
да мне не нужно, я эти изделия 8 лет в руках крутил, работая мастером на заводе..
>>803996
Вот только ума у тебя от этого не прибавилось
Вот только ума у тебя от этого не прибавилось
>>804001
Сейчас бы шизику-педобиру что-то объяснять. У него и в его собственные штаны насрано не им самим, а рептилоидами.
Сейчас бы шизику-педобиру что-то объяснять. У него и в его собственные штаны насрано не им самим, а рептилоидами.
Пока вы тут сретесь, я бегаю )
После 500 прыжков на скакалке мне, кажется, нужен запасной ахилл.
После 500 прыжков на скакалке мне, кажется, нужен запасной ахилл.
Пока вы тут сретесь, я бегаю )
После 500 прыжков на скакалке мне, кажется, нужен запасной ахилл.
После 500 прыжков на скакалке мне, кажется, нужен запасной ахилл.
>>803780
Проиграл тут немножко. Открой там же на айхербе гомеопатию. Посмотри отзывы. Убедись что там тоже толпы людей, которые говорят что помогают. Дальше выводы сам сделаешь.
Проиграл тут немножко. Открой там же на айхербе гомеопатию. Посмотри отзывы. Убедись что там тоже толпы людей, которые говорят что помогают. Дальше выводы сам сделаешь.
56 Кб, 960x540Не сойтись не может, не роботы же строят (шучу, роботы по гпс и проходческие щиты) можно хоть на последней сотне на точку отбиться и стыкануть ровно, никто эти 15 см не заметит.
мимогеодезист
мимогеодезист
56 Кб, 960x540Не сойтись не может, не роботы же строят (шучу, роботы по гпс и проходческие щиты) можно хоть на последней сотне на точку отбиться и стыкануть ровно, никто эти 15 см не заметит.
мимогеодезист
мимогеодезист
Мои силы возвращаются. После долгих месяцев страданий и недовосстановления мой организм наконец начал быстрее восстанавливать себя. Ноги становятся крепче и каждый день я ухожу все глубже в лес. Появляется уверенность в себе и все живое вокруг начинает чувствовать зарождение охотника во мне и избегает меня. Взгляд стал более проницательным и острым, дискомфорт и страдания стали привычными и незаметными.
Я выхожу на предел человеческой природы.
Я выхожу на предел человеческой природы.
Сколько вы употребляете белка и мяса в день и какого и есть ли для вас разница? Заметил, что если съедаю 300-400гр какой- то свинины или говядины каждый день, то восстанавливаюсь чуть ли не в 2х быстрее, чем когда ем по немножко курицы в супе.
Особенно заходит, свинину маленькими кусками за 15мин пожарить, а говядину сырую в блендере перемалываю и ем сразу. Переваривается в почти сыром виде чуть ли не час и можно идти бегать. Поэтому разбиваю за час ем до тренировки и перед сном.
Куриное мясо не даёт особого буста почему то.
Особенно заходит, свинину маленькими кусками за 15мин пожарить, а говядину сырую в блендере перемалываю и ем сразу. Переваривается в почти сыром виде чуть ли не час и можно идти бегать. Поэтому разбиваю за час ем до тренировки и перед сном.
Куриное мясо не даёт особого буста почему то.
>>804058
Белок строит мышцы, ШОК! СВАЙПАЙ ВВЕРХ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ РАСКРЫТЬ СЕКРЕТ ПОДСЧЕТА КБЖУ.
Белок строит мышцы, ШОК! СВАЙПАЙ ВВЕРХ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ РАСКРЫТЬ СЕКРЕТ ПОДСЧЕТА КБЖУ.
>>803990
Узнаю старый, добрый беготред, все со всеми срутся, заебись
По поводу метро - я и нахуй ни к каким инженерам не пойду, граф или траллит, или пизданутый, хуле тут обсуждать
Узнаю старый, добрый беготред, все со всеми срутся, заебись
По поводу метро - я и нахуй ни к каким инженерам не пойду, граф или траллит, или пизданутый, хуле тут обсуждать
>>804058
Пиздец, я в день 200гр ем и стока же ел как качался. И преимущественно куру.
Пиздец, я в день 200гр ем и стока же ел как качался. И преимущественно куру.
>>804087
Подрос на 0.3 см
Выдавил сотню коллег, чтобы продвинуться по служебной лестнице: https://www.the-village.ru/city/situation/uvolennye-iz-metro
Жизнь идёт своим чередом, у меня это: работа, бухло, дом.
Подрос на 0.3 см
Выдавил сотню коллег, чтобы продвинуться по служебной лестнице: https://www.the-village.ru/city/situation/uvolennye-iz-metro
Жизнь идёт своим чередом, у меня это: работа, бухло, дом.
>>804092
Разнообразь свою жизнь, вступай в бегач, готовься в марафону, бросай курить, дави скунса итт
Разнообразь свою жизнь, вступай в бегач, готовься в марафону, бросай курить, дави скунса итт
>>804056
Зароботка нет постоянного, только пенсия и иногда подработки мелкие иногда. Ну ия шоплифтить умею, как мастер, голодать точно не буду. Так что все ок, если что, я себе припас наконец одно вещество, которое хотел давно достать, для самовыпила, если совсем все плохо станет.
Зароботка нет постоянного, только пенсия и иногда подработки мелкие иногда. Ну ия шоплифтить умею, как мастер, голодать точно не буду. Так что все ок, если что, я себе припас наконец одно вещество, которое хотел давно достать, для самовыпила, если совсем все плохо станет.
>>804117
Ты ведь уже проиграл анус жирвелу, куда ещё хуже может быть?
>себе припас наконец одно вещество, которое хотел давно достать, для самовыпила, если совсем все плохо станет.
Ты ведь уже проиграл анус жирвелу, куда ещё хуже может быть?
>>804063
я и сам не верю в плюскую Землю, скорее что-то скрывают на Земле или в космосе. Как вариант - наличие разумных существ на околоземной орбите и Луне, а "плоская Земля" - для отвлечения внимания.. Все видео с МКС похожи на спектакль - не выдерживают критики "плоскоземельщиков", как и все фото и видео "космоса и Земли из космоса".
я и сам не верю в плюскую Землю, скорее что-то скрывают на Земле или в космосе. Как вариант - наличие разумных существ на околоземной орбите и Луне, а "плоская Земля" - для отвлечения внимания.. Все видео с МКС похожи на спектакль - не выдерживают критики "плоскоземельщиков", как и все фото и видео "космоса и Земли из космоса".
>>804063
а я бы пошёл) Говорят, что метро первое метро не строили, а откапывали - тонели уже были от прошлых цивилизаций. Межконтенентальные тонели должны были остаться и наверняка при строительстве переодически натыкаются на такие артефакты..Конечно, там темерь чекистов через одного, сразу всё замазывают - не зафоткать, но человеку не связанного подпиской достаточно сказать: "хуйня случается - сам видел!"
>>я и нахуй ни к каким инженерам не пойду
а я бы пошёл) Говорят, что метро первое метро не строили, а откапывали - тонели уже были от прошлых цивилизаций. Межконтенентальные тонели должны были остаться и наверняка при строительстве переодически натыкаются на такие артефакты..Конечно, там темерь чекистов через одного, сразу всё замазывают - не зафоткать, но человеку не связанного подпиской достаточно сказать: "хуйня случается - сам видел!"
>>804135
охотник не скунс, скунс из питера, выясняли недавно в треде, что скорее всего этого Жопонюх
охотник не скунс, скунс из питера, выясняли недавно в треде, что скорее всего этого Жопонюх
>>804179
Не, ну раз говорят...
>Говорят, что метро первое метро не строили, а откапывали - тонели уже были от прошлых цивилизаций.
Не, ну раз говорят...
>>804135
Я не писал, что жирвел не сможет, только, что 1.40 каждый инвалид сможет за пару месяцев, если похудеет. Ну и чуть помогал скунсу подлавливать от скуки и так как уважаю скунса, который создавал на бегаче интересную атмосферу.
Я не писал, что жирвел не сможет, только, что 1.40 каждый инвалид сможет за пару месяцев, если похудеет. Ну и чуть помогал скунсу подлавливать от скуки и так как уважаю скунса, который создавал на бегаче интересную атмосферу.
>>803966
Сходил, там тебя обоссали https://2ch.hk/wm/res/3650999.html#3655057 (М)
И не в /w, а в /wm. Ты пиздабол и кукаретик официально.
> сходи в 2ch.pm/w/
Сходил, там тебя обоссали https://2ch.hk/wm/res/3650999.html#3655057 (
М)И не в /w, а в /wm. Ты пиздабол и кукаретик официально.
Ребята, всем приветы.
Расскажите пожалуйста минимальный набор одежды для комфортного бега.
2 футболки + шорты + тайтсы + ветровка + кроссовки - это нормальный набор?
Расскажите пожалуйста минимальный набор одежды для комфортного бега.
2 футболки + шорты + тайтсы + ветровка + кроссовки - это нормальный набор?
100 Кб, 810x539Расскажите про гаджеты которые вы юзаете для бега. Какие проги в смартфоне и тд.
>>804250
Я взял шорты и футболку.
В планах потом какие-то штаны взять и кофту. Конечно же оверпрайснутые ДЛЯ БЕГА
Я взял шорты и футболку.
В планах потом какие-то штаны взять и кофту. Конечно же оверпрайснутые ДЛЯ БЕГА
>>804252
не хочется голые ноги, поэтому как раз хочу тайтсы+шортики, поэтому и спрашиваю.
и норм ли зимой бегать в этих тайтсах, чтобы не задрачиваться и взять только одни на весь год?
Просто не хочу брать лишнюю пиздец одежду. Думаю 2 футболки сойдут на сменку
не хочется голые ноги, поэтому как раз хочу тайтсы+шортики, поэтому и спрашиваю.
и норм ли зимой бегать в этих тайтсах, чтобы не задрачиваться и взять только одни на весь год?
Просто не хочу брать лишнюю пиздец одежду. Думаю 2 футболки сойдут на сменку
286 Кб, 736x1239Хочу пройти этот план Дэниелса на милю (72 км/нед).
Какие подводные?
Какие подводные?
>>804280
Удоляю
Удоляю
>>796232 (OP)
Вопрос по таблице - она кончается на 9 неделе. Адальше что делать? Повторять?
>А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
>
Вопрос по таблице - она кончается на 9 неделе. Адальше что делать? Повторять?
>>804301
Дальше перекатываешься на программу Дэниелса для 800 метров 97 км/нед и просто продолжаешь бегать
Дальше перекатываешься на программу Дэниелса для 800 метров 97 км/нед и просто продолжаешь бегать
>>804301
РЯЯЯЯ, ГАДЖЕТЫ НЕ НУЖНЫ, ЭТО ДЛЯ БЫДЛА ВСЕ, НИЧО НИНУЖНА ДЛЯ БЕГА"!!!!1
@
СИДИТ И ДЕЛАЕТ КАКУЮ-ТО ХУЙНЮ ПО ТАБЛИЧКЕ, ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ ПО ЧАСАМ ИЛИ СМАРТФОНУ ИЛИ ПО ТОМУ КАК САМОМУ ЧУВСТВУЕТСЯ
@
РРЯЯЯЯЯ, ЭТА ДРУГОЕ!!!11
РЯЯЯЯ, ГАДЖЕТЫ НЕ НУЖНЫ, ЭТО ДЛЯ БЫДЛА ВСЕ, НИЧО НИНУЖНА ДЛЯ БЕГА"!!!!1
@
СИДИТ И ДЕЛАЕТ КАКУЮ-ТО ХУЙНЮ ПО ТАБЛИЧКЕ, ВМЕСТО ТОГО ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ ПО ЧАСАМ ИЛИ СМАРТФОНУ ИЛИ ПО ТОМУ КАК САМОМУ ЧУВСТВУЕТСЯ
@
РРЯЯЯЯЯ, ЭТА ДРУГОЕ!!!11
>>804314
Мне гармин показывает, что я марафон должен пробежать быстрее рекорда мира, а я вряд-ли 42 вообще добегу, твои оправдания?
мимосредневик
Мне гармин показывает, что я марафон должен пробежать быстрее рекорда мира, а я вряд-ли 42 вообще добегу, твои оправдания?
мимосредневик
>>804410
А что бег тренирует в кочек?
А что бег тренирует в кочек?
28 Кб, 448x374>>803079
Первый на бомжа похож, второй алкаш, третий просто кусок сала, это атлеты бегача?
Первый на бомжа похож, второй алкаш, третий просто кусок сала, это атлеты бегача?
>>804311
А где ее брать? Книгу скачал, но там все непонятно, много букв и какие-то таблицы и все в милях.
А где ее брать? Книгу скачал, но там все непонятно, много букв и какие-то таблицы и все в милях.
>>804447
разбирайся иначе умрешь быстрее. Мозгу нужно движение, как и ногам.
разбирайся иначе умрешь быстрее. Мозгу нужно движение, как и ногам.
>>804267
Дебил ты, хромото. Вот так в любой области, в которую ты лезешь, нахватался хуйни по верхам, а знаний нет и начинаешь втирать свои ублюдочные дикие теории заговоров, псих. А когда тебя конкретно ловят на пиздабольстве, начинаешь крутить жопой и ссылаться на очевидную хуйню типа секретных характеристик, секретных знаний для посвященных и прочей лабуды, которой не существует.
Дебил ты, хромото. Вот так в любой области, в которую ты лезешь, нахватался хуйни по верхам, а знаний нет и начинаешь втирать свои ублюдочные дикие теории заговоров, псих. А когда тебя конкретно ловят на пиздабольстве, начинаешь крутить жопой и ссылаться на очевидную хуйню типа секретных характеристик, секретных знаний для посвященных и прочей лабуды, которой не существует.
2 Мб, 1024x693Добрый вечер, ребята, я к вам по следующему вопросу:
Появилось желание оформить вкат в спринтерский бег. С чего начать, что потребуется из экипа (кроме шиповок и колодок). О себе: белый цисгендерный кабанчик 20 лет из ДС2, рост 191, вес 77 (ноги непропорционально длинные(является ли это кстати преимуществом в данном виде спорта?)). На регулярной основе провожу соло тренировки на ХВЗ (на нормальный вел денег не хватило (нищук)). Спортивного прошлого не имею. На любительском уровне начал заниматься шоссейным велоспортом года 2 назад, очень нраэца кста)))) (если конечно это можно так назвать с моим хвз). Что мне светит в спринте с такими вводными? Ну и какие вообще подводные?
Появилось желание оформить вкат в спринтерский бег. С чего начать, что потребуется из экипа (кроме шиповок и колодок). О себе: белый цисгендерный кабанчик 20 лет из ДС2, рост 191, вес 77 (ноги непропорционально длинные(является ли это кстати преимуществом в данном виде спорта?)). На регулярной основе провожу соло тренировки на ХВЗ (на нормальный вел денег не хватило (нищук)). Спортивного прошлого не имею. На любительском уровне начал заниматься шоссейным велоспортом года 2 назад, очень нраэца кста)))) (если конечно это можно так назвать с моим хвз). Что мне светит в спринте с такими вводными? Ну и какие вообще подводные?
>>804506
С рождения от правильных людей и решения попробовать 5 лет назад.
Сделай прыжок с места и просто тестовый забег на стадионе 30 ходом, 100 и 400 с хорошим отдыхом разумеется.
Скорее всего ничего не светит, как и покупателям лотерей или посетителям казино.
Единственный шанс - барики 400, но пока научишься их прыгать - бегать уже будет поздно.
>С чего начать
С рождения от правильных людей и решения попробовать 5 лет назад.
>Что мне светит в спринте с такими вводным
Сделай прыжок с места и просто тестовый забег на стадионе 30 ходом, 100 и 400 с хорошим отдыхом разумеется.
Скорее всего ничего не светит, как и покупателям лотерей или посетителям казино.
>ноги непропорционально длинные
Единственный шанс - барики 400, но пока научишься их прыгать - бегать уже будет поздно.
>>804443
Я уверен, что это еще не худшие его представители.
Я уверен, что это еще не худшие его представители.
>>804505
У меня другие данные о вооружении, как я и написал: из танка снаряд летит (по настильной траектории, планируя) на 70-90км (это управляемая по лучу "ракета" с крыльями, а не просто болванка), из арт. систем типа "град" - до 120-150км. Постоянно появляются новые модификации, которые ещё дальше летят. Пруфов нет и не будет по понятным причинам. Плюс к этому, ттх в сми обычно занижают и они секретные. Если у тебя другие источники данных, то пользуйся ими. Просто ты меня заебал, тупой школотрон! Иди нахуй!
У меня другие данные о вооружении, как я и написал: из танка снаряд летит (по настильной траектории, планируя) на 70-90км (это управляемая по лучу "ракета" с крыльями, а не просто болванка), из арт. систем типа "град" - до 120-150км. Постоянно появляются новые модификации, которые ещё дальше летят. Пруфов нет и не будет по понятным причинам. Плюс к этому, ттх в сми обычно занижают и они секретные. Если у тебя другие источники данных, то пользуйся ими. Просто ты меня заебал, тупой школотрон! Иди нахуй!
>>804443
ну, учитывая, что второй не Хромото, у Хромото ещё есть шанс..
ну, учитывая, что второй не Хромото, у Хромото ещё есть шанс..
>>804264
Вариант такой, что на третьей фазе сломаешься и бросишь все к хуям. Но если пройдешь, будеь норм
Вариант такой, что на третьей фазе сломаешься и бросишь все к хуям. Но если пройдешь, будеь норм
>>804550
Пыньляндия не СССР, сейчас все наоборот преувеличивают и пишут единожды достигнутую максималку или вообще проектные маняфантазии
>Плюс к этому, ттх в сми обычно занижают и они секретные.
Пыньляндия не СССР, сейчас все наоборот преувеличивают и пишут единожды достигнутую максималку или вообще проектные маняфантазии
>>804623
Максон с Жирвелом нажираются и срутся с Хромото, пиздец
Максон с Жирвелом нажираются и срутся с Хромото, пиздец
>>804606
в разы хуже, пиздёжь по всем фронтам на 1000%, ни слова правды. До сих пор карты генштаба (обычная километровка и крупнее) засекречены - в эпоху точного жпс и доступных снимков со спутника.. В трактовании истории жесточайшая цензура. Нет места никакому инакомыслию..
>>Пыньляндия не СССР
в разы хуже, пиздёжь по всем фронтам на 1000%, ни слова правды. До сих пор карты генштаба (обычная километровка и крупнее) засекречены - в эпоху точного жпс и доступных снимков со спутника.. В трактовании истории жесточайшая цензура. Нет места никакому инакомыслию..
>>803772
Я думал это такая же фигня будет как и таблы с ним, но нагуглил что рилли помогает:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12610812/
https://ebm.bmj.com/content/8/5/154
При этом таблы не помогают (по крайней мере в тех исследовваниях что я видел), хз почему так. Пох, я купил и мажу, спс.
> Хондроитин Глюкозамин в виде мази
Я думал это такая же фигня будет как и таблы с ним, но нагуглил что рилли помогает:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12610812/
https://ebm.bmj.com/content/8/5/154
При этом таблы не помогают (по крайней мере в тех исследовваниях что я видел), хз почему так. Пох, я купил и мажу, спс.
Так не честно, купил одежду для бега чтобы не кринжовать в 10 летних шортах, купил наушники для бега, а протестировать все не могу из-за ебаной микротравмы. Хнык.
>>804732
как раз по теме залечу:
ребятки, кароче такая проблема у меня - суставы скрипят (в большей степени колени), при этом боли нет абсолютно не во время нагрузок не после. (после трени скрипеть больше начинают).
Решил сходить к участковому ортопеду в поликлинику, он меня на анализ крови направил, по итогам сказал типо надо 2 месяца покурсить штукой с названием - хондроитин сульфат. Эта шняга поможет? Ну и я погуглил и че то говорят, что это хондропротектор и он не работает. Особо в тему еще не углублялся. Помогите разобраться если кто то имеет подобный опыт.
Мб на доску врачей задать вопрос? Есть тут такая на двоще?
как раз по теме залечу:
ребятки, кароче такая проблема у меня - суставы скрипят (в большей степени колени), при этом боли нет абсолютно не во время нагрузок не после. (после трени скрипеть больше начинают).
Решил сходить к участковому ортопеду в поликлинику, он меня на анализ крови направил, по итогам сказал типо надо 2 месяца покурсить штукой с названием - хондроитин сульфат. Эта шняга поможет? Ну и я погуглил и че то говорят, что это хондропротектор и он не работает. Особо в тему еще не углублялся. Помогите разобраться если кто то имеет подобный опыт.
Мб на доску врачей задать вопрос? Есть тут такая на двоще?
>>804753
я жрал артру несколько месяцев, какого-то эффекта не обнаружил
я жрал артру несколько месяцев, какого-то эффекта не обнаружил
>>804753
А тебе сколько лет? Какой тестостерон и эстроген?
Ничо не лечит суставы так хорошо как высокий эстроген (который создаётся с тестостерона у мужчин).
Лучше мазь купи, у нее есть пруфы что помогает. Лучше и то и то юзать про всяк...
Они скрипят или как будто шарик маленький с воздухом лопается? Говорят что это лопание норма, но в исседованиях тех к кого лопает в 3 раза выше шанс заболеть на суставные заболевания, так что это начало разрушения, как по мне.
А тебе сколько лет? Какой тестостерон и эстроген?
Ничо не лечит суставы так хорошо как высокий эстроген (который создаётся с тестостерона у мужчин).
Лучше мазь купи, у нее есть пруфы что помогает. Лучше и то и то юзать про всяк...
Они скрипят или как будто шарик маленький с воздухом лопается? Говорят что это лопание норма, но в исседованиях тех к кого лопает в 3 раза выше шанс заболеть на суставные заболевания, так что это начало разрушения, как по мне.
>>804766
20 лвл. Хз, не замерял никогда.
Да, именно скрипят, типо, знаешь, как будто не смазаны. Как шарик лопается такое тоже бывает когда я приседаю не правильно, но я не приседаю почти никогда, так что такого нет.
>А тебе сколько лет? Какой тестостерон и эстроген?
20 лвл. Хз, не замерял никогда.
>Они скрипят или как будто шарик маленький с воздухом лопается?
Да, именно скрипят, типо, знаешь, как будто не смазаны. Как шарик лопается такое тоже бывает когда я приседаю не правильно, но я не приседаю почти никогда, так что такого нет.
>>804264
Почему в плане на 70 км одни повторы во 2й фазе и вообще нет порога, а в том же плане на 90 км идет пороговый бег в той же второй фазе второй тренировкой.
Где блядь логика?
Почему в плане на 70 км одни повторы во 2й фазе и вообще нет порога, а в том же плане на 90 км идет пороговый бег в той же второй фазе второй тренировкой.
Где блядь логика?
>>804766
а че кстати за инфа про эстроген? Никогда не слышал. То есть ты предлагаешь повысить уровень эстрогена, чтобы суставы скрипеть перестали?
Так тогда сиси вырастут. Это же вроде не оч хорошо, когда у мужчины эстроген повышен?
Дискас плезь
а че кстати за инфа про эстроген? Никогда не слышал. То есть ты предлагаешь повысить уровень эстрогена, чтобы суставы скрипеть перестали?
Так тогда сиси вырастут. Это же вроде не оч хорошо, когда у мужчины эстроген повышен?
Дискас плезь
>>804772
Хз тогда, в 20 самые высокие показатели теста, так что наверное не он виноват.
Кушоешь норм? Витаминки там и тд? Витамин д, кальций, творог?
Хз тогда, в 20 самые высокие показатели теста, так что наверное не он виноват.
Кушоешь норм? Витаминки там и тд? Витамин д, кальций, творог?
>>804775
Он должен быть в рамках нормы, я сказал высокий, а не завышенный. Если слишком высокий , то не сможешь нормально спать и хуй стоять не будет, возможно еще какие-то побочки. Если ты не супер жирный, то достаточно следить за одним тестостероном, так как он примерно покажет сколько (относительно показателей нормы) есть эстрогена.
Он должен быть в рамках нормы, я сказал высокий, а не завышенный. Если слишком высокий , то не сможешь нормально спать и хуй стоять не будет, возможно еще какие-то побочки. Если ты не супер жирный, то достаточно следить за одним тестостероном, так как он примерно покажет сколько (относительно показателей нормы) есть эстрогена.
>>804776
Ну витамины, БАДы ничего такого не ем, но питаюсь впринципе хорошо (вроде как): готовлю сам все, стараюсь много белка есть (где то по грам 250 филе куриного съедаю в день, каши там кушаю сутра с молоком, творог иногда ем)
Ну витамины, БАДы ничего такого не ем, но питаюсь впринципе хорошо (вроде как): готовлю сам все, стараюсь много белка есть (где то по грам 250 филе куриного съедаю в день, каши там кушаю сутра с молоком, творог иногда ем)
>>804778
Мб еще кости растут и хрящи не доросли, хз даж. Гугли исследования, если интересует этой вопросик.
Мб еще кости растут и хрящи не доросли, хз даж. Гугли исследования, если интересует этой вопросик.
>>804780
Думаешь еще расти будут? 20 лет уже как ни как
Думаешь еще расти будут? 20 лет уже как ни как
Что за ебаный шизик опять набежал в бегач и срет здесь про тестостерон 24/7 ? Это не тот ли что всех местных палочников полгода назад обещал сломать и у него же шиза по его собственному признанию?
>>804783
Да, это я.
Да, это я.
221 Кб, 541x538>>804785
Повторы по 800 метров, как же Джек давит, пиздец просто.
Повторы по 800 метров, как же Джек давит, пиздец просто.
11 Кб, 227x222В бегаче нет ни одного человека, кто бы спрогрессировал по манятабличкам из Дэниелса, зато есть ЖирВел который легко разрывает личники по своей собственной программе и стриду. Ну и нахуй ваш Дэниелс нужен тогда?
>>804795
3 из 5 бегачеров выбежавших 10к из 40 сделали это на ЖД.
А если учесть, что Монастырский просто копирует планы Джека (инфа 100%, раньше даже вдот считал, но потом решил не палиться), то весь беговой монастырь тоже нартенировал Дэниелс.
3 из 5 бегачеров выбежавших 10к из 40 сделали это на ЖД.
А если учесть, что Монастырский просто копирует планы Джека (инфа 100%, раньше даже вдот считал, но потом решил не палиться), то весь беговой монастырь тоже нартенировал Дэниелс.
>>804797
В бегаче уже человек 10 кто бегут десятку из 40, новые люди ведь пришли, войтко, охотник, два финна, граф хромото, это не считая старых олдов.
В бегаче уже человек 10 кто бегут десятку из 40, новые люди ведь пришли, войтко, охотник, два финна, граф хромото, это не считая старых олдов.
>>804748
У меня ночью самое холодное 24 и высокая влажность, вообще тяжело бежать
У меня ночью самое холодное 24 и высокая влажность, вообще тяжело бежать
510 Кб, 3213x2805>>804740
Норм
Я кроссовки и одежду для бега купил в 2007-2008, раз пробежал и достал их уже в 2018, лол
Зато кулстори
Асиксы 10 летней выдержки прошли аж 2.5к прежде чем потихоьку крякать начали, после купил обновленную модель - ебаные задники пошли по пизде через 2недели, подошва начала отслаивается на 0.8к, вот что за пиздец
Норм
Я кроссовки и одежду для бега купил в 2007-2008, раз пробежал и достал их уже в 2018, лол
Зато кулстори
Асиксы 10 летней выдержки прошли аж 2.5к прежде чем потихоьку крякать начали, после купил обновленную модель - ебаные задники пошли по пизде через 2недели, подошва начала отслаивается на 0.8к, вот что за пиздец
>>804874
Сговор производителей.
Телефончики обновляют всего пару лет тоже поэтому.
> Асиксы 10 летней выдержки прошли аж 2.5к прежде чем потихоьку крякать начали, после купил обновленную модель - ебаные задники пошли по пизде через 2недели, подошва начала отслаивается на 0.8к, вот что за пиздец
Сговор производителей.
Телефончики обновляют всего пару лет тоже поэтому.
>>804874
такая же фигня: до сих пор бегаю в асиксах 2013г, уже более 6-7тысяч прошли, только вставил гелевую стельку и дальше иногда бегаю.. Подошва местами стёрлась на полсантиметра. Новые асиксы крякнули через полгода отходив около 1000км - потрескался верх на сгибе пальцев так, что видны носки - сквозные дыры по всей ширине кросовка, задники продёрлись сразу же. Покупал в триалспорте, там должны быть настоящие..
такая же фигня: до сих пор бегаю в асиксах 2013г, уже более 6-7тысяч прошли, только вставил гелевую стельку и дальше иногда бегаю.. Подошва местами стёрлась на полсантиметра. Новые асиксы крякнули через полгода отходив около 1000км - потрескался верх на сгибе пальцев так, что видны носки - сквозные дыры по всей ширине кросовка, задники продёрлись сразу же. Покупал в триалспорте, там должны быть настоящие..
>>796232 (OP)
Не бегаю но не знаю где еще спросить, извините.
Когда делаю кардио, берпи или интервальные тренировки на велике, ощущаю как проясняется голова, непонятно откуда берется куча энергии, морально становится хорошо, в голову приходят интересные мысли, на короткий промежуток чувствую как в башке все стало кристально чисто и весь туман ушел, что это блять, это у всех так? Для эйфории бегуна, если она вообще реально существует, кардио слишком короткое.
Не бегаю но не знаю где еще спросить, извините.
Когда делаю кардио, берпи или интервальные тренировки на велике, ощущаю как проясняется голова, непонятно откуда берется куча энергии, морально становится хорошо, в голову приходят интересные мысли, на короткий промежуток чувствую как в башке все стало кристально чисто и весь туман ушел, что это блять, это у всех так? Для эйфории бегуна, если она вообще реально существует, кардио слишком короткое.
>>804984
Это норма. Спорт положительно влияет на мыслительные процессы в целом, а конкретно кардио сначала уводит тебя в конкретное мышление, бонусом в периоды отсутствия тренировок дает буст к абстрактному без ущерба конкретному.
Это норма. Спорт положительно влияет на мыслительные процессы в целом, а конкретно кардио сначала уводит тебя в конкретное мышление, бонусом в периоды отсутствия тренировок дает буст к абстрактному без ущерба конкретному.
Что за эйфория бегуна? Кто её форсит?
Бегоешь — терпишь и страдаешь. Интервалы, то аж до потемнения в глазах и отключения памяти, сколько ещё осталось забегов в горочку по плану в конце тренировки. Бежишь длительную, жрать на 3-м десятке километров жутко хочется, только о жоре думаешь. Надо, допустим, в магазин после тренировки зайти, устал как собака сутулая и с опущенными плечами как старый дед думаешь, полежать бы.
Интеллектуальный буст? Чего блядь? Я даже не могу после тренировки сосредоточится на уже раз пройденном тесте, например, https://test.mensa.no/ и сматываю минимум 10 баллов.
Попил, пожрал, валишься спать. Перетрен, спать не можешь. Крепатура и боль в суставах. Тут бы заставлять себя после каждого забега растяжку делать, когда уже ноги идти не хотят до дома.
А ещё отжимания, брусья, турник, груша и гири. Подходы, количество, отказ. Не забыть про противолежащие мышцы. Хоть чем-то забить желудок, чтобы организм вовсе не обмяк.
Мазохисты разве что каеф получают.
Бегоешь — терпишь и страдаешь. Интервалы, то аж до потемнения в глазах и отключения памяти, сколько ещё осталось забегов в горочку по плану в конце тренировки. Бежишь длительную, жрать на 3-м десятке километров жутко хочется, только о жоре думаешь. Надо, допустим, в магазин после тренировки зайти, устал как собака сутулая и с опущенными плечами как старый дед думаешь, полежать бы.
Интеллектуальный буст? Чего блядь? Я даже не могу после тренировки сосредоточится на уже раз пройденном тесте, например, https://test.mensa.no/ и сматываю минимум 10 баллов.
Попил, пожрал, валишься спать. Перетрен, спать не можешь. Крепатура и боль в суставах. Тут бы заставлять себя после каждого забега растяжку делать, когда уже ноги идти не хотят до дома.
А ещё отжимания, брусья, турник, груша и гири. Подходы, количество, отказ. Не забыть про противолежащие мышцы. Хоть чем-то забить желудок, чтобы организм вовсе не обмяк.
Мазохисты разве что каеф получают.
>>804984
Как бе уже не раз запруфано что кокочалочка, физ упражнения улучшают когнитивные навыки. Я бы рассказал почему думают иначе, но это слишком неполиткорректно.
>>804987
Спорт вредный же. Если ты не спортсмен, то зачем доводить организм до такого состояния, если это не нравится и не здорово и не успехи в этом деле не приносят тебе бабло на хлеб, как профи спортсменам? Бегай меньше.
Как бе уже не раз запруфано что кокочалочка, физ упражнения улучшают когнитивные навыки. Я бы рассказал почему думают иначе, но это слишком неполиткорректно.
>>804987
Спорт вредный же. Если ты не спортсмен, то зачем доводить организм до такого состояния, если это не нравится и не здорово и не успехи в этом деле не приносят тебе бабло на хлеб, как профи спортсменам? Бегай меньше.
Походу я знаю откуда у меня боль в коленях после пробежек.
Я заболел. Насморк и немного башка болит.
Вспомнил что в прошлый раз было такое же... пилю кулстори:
Один раз после дня ног в кокочалке началась боль в ногах. Знаете, когда очень сильно перекачался и болят мышцы. Но это не сходило со временем, оставалась та же боль, дней 4 наверное. Поехал к травматологу, он чот посмотрел, постучал и выписал мазь. А потом прошло еще пару дней и я сильно заболел на корь, вроде, но это не важно. Боль в ногах продолжалась. И только после того как я выздоровел боль в ногах прошла.
Так что у меня теория что при заболевании организм забивает на восстановление мышц и фокусируется на борьбе с вирусом и только после уничтожения вируса начинает восстанавливать мышцы.
У вас бывало такое?
Я заболел. Насморк и немного башка болит.
Вспомнил что в прошлый раз было такое же... пилю кулстори:
Один раз после дня ног в кокочалке началась боль в ногах. Знаете, когда очень сильно перекачался и болят мышцы. Но это не сходило со временем, оставалась та же боль, дней 4 наверное. Поехал к травматологу, он чот посмотрел, постучал и выписал мазь. А потом прошло еще пару дней и я сильно заболел на корь, вроде, но это не важно. Боль в ногах продолжалась. И только после того как я выздоровел боль в ногах прошла.
Так что у меня теория что при заболевании организм забивает на восстановление мышц и фокусируется на борьбе с вирусом и только после уничтожения вируса начинает восстанавливать мышцы.
У вас бывало такое?
>>804987
Как говорит уважаемый человек треда, Граф Хромото, всё хорошо в меру. Чрезмерное количество бега (как и любой спорт) это только вред организму, Иван это доказал.
Как говорит уважаемый человек треда, Граф Хромото, всё хорошо в меру. Чрезмерное количество бега (как и любой спорт) это только вред организму, Иван это доказал.
>>804550
Какое же ты дикое и пизданутое в своей дебильности чмо.
Ты же сам сначала написал про неуправляемые снаряды, пиздло. Как тебя легко за язык поймать и разъебать в пух и прах, чмо сраное. Вот же ты изначально кукарекал >>803812 про неуправляемые снаряды. Но даже управляемые не летают на 70-90 км, там максимум 6 км, ты ебанулся что ли такую дичь втирать, ебанат свихнувшийся. Ты, сука безмозглая, подумай своей тупой башкой, почему это невозможно. Во-первых, танк не увидит никого на таком расстоянии 70 км, по кому он будет стрелять, куда нахуй такие расстояния для танка. Во-вторых, реактивный снаряд летит на топливе, невозможно по объективным причинам запихать в относительно небольшой танковый снаряд топлива на 70 км.
Град не стреляет на 120-150 км, врунишка ебнутая. Максимум на 42 км, куда ты нахуй данные завышаешь в 3 раза, дебил? Наоборот, если бы он летал на 120 км, это бы раструбили на весь мир. Но нет, сука поехавшая, сравнимые зарубежные комплексы стреляют примерно на столько же км, как Град, а им скрывать якобы "сикретные" сведения незачем.
Ты сука как ебаный школьник ссылаешься на полную хуйню, типа каких-то секретных сведений. Но если они секретные, то тебе откуда знать, днище ты ебаное? Если ты батрачил за копейки токарем на тульском оружейном заводе, то это нихуя не значит, что у тебя есть доступ к каким-то секретам, чмо пиздлявое. Ты вертишь жопой как дешевая шлюха и нагло пиздишь, загоняя себя все ниже и ниже под шконку позора и презрения к такому пиздаболу и кукаретику. Никто с таким тупорылым безмозглым опизденевшим беспруфным скотом не хочет даже общаться, потому что ты наглухо отбитый долбоеб, тупое безмозглое животное без капли критического мышления и разума. Засунь себе нахуй в жопу свои секретные сведения, гондон чмошный.
Какое же ты дикое и пизданутое в своей дебильности чмо.
> это управляемая по лучу "ракета" с крыльями
Ты же сам сначала написал про неуправляемые снаряды, пиздло. Как тебя легко за язык поймать и разъебать в пух и прах, чмо сраное. Вот же ты изначально кукарекал >>803812 про неуправляемые снаряды. Но даже управляемые не летают на 70-90 км, там максимум 6 км, ты ебанулся что ли такую дичь втирать, ебанат свихнувшийся. Ты, сука безмозглая, подумай своей тупой башкой, почему это невозможно. Во-первых, танк не увидит никого на таком расстоянии 70 км, по кому он будет стрелять, куда нахуй такие расстояния для танка. Во-вторых, реактивный снаряд летит на топливе, невозможно по объективным причинам запихать в относительно небольшой танковый снаряд топлива на 70 км.
Град не стреляет на 120-150 км, врунишка ебнутая. Максимум на 42 км, куда ты нахуй данные завышаешь в 3 раза, дебил? Наоборот, если бы он летал на 120 км, это бы раструбили на весь мир. Но нет, сука поехавшая, сравнимые зарубежные комплексы стреляют примерно на столько же км, как Град, а им скрывать якобы "сикретные" сведения незачем.
Ты сука как ебаный школьник ссылаешься на полную хуйню, типа каких-то секретных сведений. Но если они секретные, то тебе откуда знать, днище ты ебаное? Если ты батрачил за копейки токарем на тульском оружейном заводе, то это нихуя не значит, что у тебя есть доступ к каким-то секретам, чмо пиздлявое. Ты вертишь жопой как дешевая шлюха и нагло пиздишь, загоняя себя все ниже и ниже под шконку позора и презрения к такому пиздаболу и кукаретику. Никто с таким тупорылым безмозглым опизденевшим беспруфным скотом не хочет даже общаться, потому что ты наглухо отбитый долбоеб, тупое безмозглое животное без капли критического мышления и разума. Засунь себе нахуй в жопу свои секретные сведения, гондон чмошный.
>>805019
отвянь, ты не в теме - не допущен к инфе)
отвянь, ты не в теме - не допущен к инфе)
>>804990
Что за манятеории?
Это известно и очевидно, что на иммунный ответ организм затрагивает ресурсы, и на восстановление мышц и суставов после тренировки тоже тратит ресурсы, и естественно, если ему приходится делать это одновременно, то это дополнительная нагрузка на организм и дополнительные затраты ресурсов. И если перестараться, то могут появиться всякие побочки и хронические заболевания.
>Так что у меня теория что при заболевании организм забивает на восстановление мышц и фокусируется на борьбе с вирусом и только после уничтожения вируса начинает восстанавливать мышцы.
Что за манятеории?
Это известно и очевидно, что на иммунный ответ организм затрагивает ресурсы, и на восстановление мышц и суставов после тренировки тоже тратит ресурсы, и естественно, если ему приходится делать это одновременно, то это дополнительная нагрузка на организм и дополнительные затраты ресурсов. И если перестараться, то могут появиться всякие побочки и хронические заболевания.
>>805019
На 120км таки стреляют Смерч, Ураган, Торнадо, и прочие с 300мм "снарядами". Но танк, стреляющий на 70км - смешно, да.
На 120км таки стреляют Смерч, Ураган, Торнадо, и прочие с 300мм "снарядами". Но танк, стреляющий на 70км - смешно, да.
>>805019
А как тут лойс поставить? Все правильно расписали, коллега. Хлопаем в ладошки стоя!
А как тут лойс поставить? Все правильно расписали, коллега. Хлопаем в ладошки стоя!
>>805023
Ты же дебил, у тебя нет понимания элементарных вещей, что в небольшую ракету града (она 60-70 кг весит) ну никак не поместится топлива для дальности в 120 км. Это же самые элементарные вещи, база, тупо физика. Чем дальше летит ракета, тем больше топлива она требует и тем больше она будет по размерам, но видимо таким дебилам как ты это недоступно.
Ты же дебил, у тебя нет понимания элементарных вещей, что в небольшую ракету града (она 60-70 кг весит) ну никак не поместится топлива для дальности в 120 км. Это же самые элементарные вещи, база, тупо физика. Чем дальше летит ракета, тем больше топлива она требует и тем больше она будет по размерам, но видимо таким дебилам как ты это недоступно.
Там это, новый элемент триатлона для трубки к его пивной мили придумали
Осталось еще что-то на вел достойное изобрести и чемпион считай в кармане
https://ngs55.ru/text/entertainment/2021/07/05/70006400/
Осталось еще что-то на вел достойное изобрести и чемпион считай в кармане
https://ngs55.ru/text/entertainment/2021/07/05/70006400/
>>805050
Да похуй на триатлон, вон в белорашке совсем недавно велосипедистов задерживали прямо на соревновании по триатлону.
https://www.youtube.com/watch?v=Z0QQFz5CGXI
https://tjournal.ru/by/402482-rukovoditel-fonda-sportivnoy-solidarnosti-bssf-aleksandra-gerasimenya-o-zaderzhaniyah-na-minskom-triatlone
Да похуй на триатлон, вон в белорашке совсем недавно велосипедистов задерживали прямо на соревновании по триатлону.
https://www.youtube.com/watch?v=Z0QQFz5CGXI
https://tjournal.ru/by/402482-rukovoditel-fonda-sportivnoy-solidarnosti-bssf-aleksandra-gerasimenya-o-zaderzhaniyah-na-minskom-triatlone
>>805171
Картинки не приклеиваются
Sporter Glucosamine&chondroitin+MSM+D3 120 таб
Ironflex Glucosamine Hondroitin MSM Triple 100tab
Картинки не приклеиваются
Sporter Glucosamine&chondroitin+MSM+D3 120 таб
Ironflex Glucosamine Hondroitin MSM Triple 100tab
>>805116
Мазь лучше помогает, по крайней мере в тех исследованиях что я находил.
Мазь лучше помогает, по крайней мере в тех исследованиях что я находил.
>>805088
Выше уже обсуждали это.
Хондроитин+Глюкозамин, но в виде крема. Производителей дохера, в том числе в бюджетном сегменте. Мазать колени или какие другие суставы, которые хочешь.
Эффект от таблов не заметен.
Выше уже обсуждали это.
Хондроитин+Глюкозамин, но в виде крема. Производителей дохера, в том числе в бюджетном сегменте. Мазать колени или какие другие суставы, которые хочешь.
Эффект от таблов не заметен.
108 Кб, 1080x720Вкатываюсь в провторчики после длительного рекавери.
Прошу ваших молитв за мои ноги.
Прошу ваших молитв за мои ноги.
>>805217
ДАВАЙ ДОЛБИ
ДАВАЙ ДОЛБИ
![8ea6cbb4-8700-11eb-9b20-064212086763[1].jpeg](https://2ch.hk//fiz/src/1796232/16255740917700.jpg)
22 Кб, 500x500>>805174
А какие производители? Я такой нашел, но какой-то он дешевый
А какие производители? Я такой нашел, но какой-то он дешевый
>>805250
Я тоже взял дешевый, но другой какой-то. Не знаю что помогло, просто так совпало или рилли эта мазь, но после парочки намазывания колени перестали болеть. Даже если стучать по болезненному месту. Не знаю стоит ли идти бегать или ещё посидеть попердеть.
Я тоже взял дешевый, но другой какой-то. Не знаю что помогло, просто так совпало или рилли эта мазь, но после парочки намазывания колени перестали болеть. Даже если стучать по болезненному месту. Не знаю стоит ли идти бегать или ещё посидеть попердеть.
>>805171
Солгар бери лучше.
Солгар бери лучше.
>>805255
Всё-таки немного ещё побаливают. Хуй знает что это такое и когда это пройдёт. Мб рилли поехать к травматологу...
Всё-таки немного ещё побаливают. Хуй знает что это такое и когда это пройдёт. Мб рилли поехать к травматологу...
>>805250
Чел, не бери, это просто трата денег. Нет никакой доказанной эффективности препарата, если бы была, хоть в малой степени, то уже опубликовали бы, чтобы деньги делать на нем. А так только панацея и развод гоев, не более. Многие говорят, что мазь имеет эффект, но только физиологически данное вещество как раз должно иметь в разы худший эффект в виде мази и производители лишь добавляют к данному веществу дополнительные антивоспалительные и эффект только от них.
Антивоспалительные - это тоже не Хорошо, воспаление - это реакция, которая помогает восстановлению и убирать его нет смысла, если воспаление не чрезмерное.
Чел, не бери, это просто трата денег. Нет никакой доказанной эффективности препарата, если бы была, хоть в малой степени, то уже опубликовали бы, чтобы деньги делать на нем. А так только панацея и развод гоев, не более. Многие говорят, что мазь имеет эффект, но только физиологически данное вещество как раз должно иметь в разы худший эффект в виде мази и производители лишь добавляют к данному веществу дополнительные антивоспалительные и эффект только от них.
Антивоспалительные - это тоже не Хорошо, воспаление - это реакция, которая помогает восстановлению и убирать его нет смысла, если воспаление не чрезмерное.
полар проапгрейдил рекдактор для программирования тренировок, теперь он наконец-то точно считает все отрезки вместе.
держу в курсе.
держу в курсе.
>>805322
Хуйня. Когда будет как в киберпуке, тогда и поставлю.
Хуйня. Когда будет как в киберпуке, тогда и поставлю.
>>805217
ПОВТОРЫ ЛЕЧАТ, ТЕМПОВИКИ КАЛЕЧАТ!
ПОВТОРЫ ЛЕЧАТ, ТЕМПОВИКИ КАЛЕЧАТ!
>>805345
Говноед, спок. Чем легче ты бегаешь рекавери и изираны, тем лучше.
Говноед, спок. Чем легче ты бегаешь рекавери и изираны, тем лучше.
Как же дед ебёт своими планами и вдот табличками. Каждый сука раз после последнего отрезка падаешь с дорожки на газон без сил.
Недобегун >>800909 снова вваливается в ваш ламповый. Последнюю неделю бегал 3-3-3-3-3-3-5 следя, чтобы время на круге было 2:20-2:30 (примерно 6 минут/км). Так ничего не болит, но не чувствуется чувство, думаю добавить пару 400 м повторов, чтобы кайфовать. Как идея?
Насчет надкостницы: это не она, боль была именно в мышце и только при беге. Надкостницу я уже ловил, когда в первый раз пытался вкатиться и с места в карьер стал хуярить 35 км в неделю (долбоеб, да-да я), после чего полгода отдыхал и обмазывался кетопрофеном.
Насчет ответов про технику говна и каденс: с техникой не совсем пиздец, чему-то я да научился с видосов с ютуба, а каденс всегда бодрые 175, благодаря метроному в наушниках.
Выходит, действительно слабоват я для своих не-изи-ранов.
Насчет надкостницы: это не она, боль была именно в мышце и только при беге. Надкостницу я уже ловил, когда в первый раз пытался вкатиться и с места в карьер стал хуярить 35 км в неделю (долбоеб, да-да я), после чего полгода отдыхал и обмазывался кетопрофеном.
Насчет ответов про технику говна и каденс: с техникой не совсем пиздец, чему-то я да научился с видосов с ютуба, а каденс всегда бодрые 175, благодаря метроному в наушниках.
Выходит, действительно слабоват я для своих не-изи-ранов.
>>805440
Можно поподробнее на языке дилетанта? Непонятно что за карьер и что именно вызвало травму.
Так как я сча в похожей ситуации.
> Надкостницу я уже ловил, когда в первый раз пытался вкатиться и с места в карьер стал хуярить 35 км в неделю (долбоеб, да-да я),
Можно поподробнее на языке дилетанта? Непонятно что за карьер и что именно вызвало травму.
Так как я сча в похожей ситуации.
>>805454
Значение словосочетания «с места в карьер»
С места в карьер — тотчас, сразу же, без приготовлений. [Хозяин] плотно закрыл за собой дверь и с места в карьер начал выкладывать свои новости.
Казакевич, Весна на Одере.
[Франц. carrière]
Начал бегать слишком много и слишком интенсивно. Начинать надо с пары медленных пробежек в неделю, чтобы не травмироваться, а я начал с ежедневных пробежек в сопли, из-за чего травмировался.
Значение словосочетания «с места в карьер»
С места в карьер — тотчас, сразу же, без приготовлений. [Хозяин] плотно закрыл за собой дверь и с места в карьер начал выкладывать свои новости.
Казакевич, Весна на Одере.
[Франц. carrière]
Начал бегать слишком много и слишком интенсивно. Начинать надо с пары медленных пробежек в неделю, чтобы не травмироваться, а я начал с ежедневных пробежек в сопли, из-за чего травмировался.
46 Кб, 1362x836>>805426
Пикрилейтед. Да никаких фич особых, обычный конструктор для интервалов/фаз прогрессии, использую только когда iq не хватает запомнить длинную тренировку.
>Покажи хоть какие-то скрины. Расскажи за фичи что юзаешь для бега
Пикрилейтед. Да никаких фич особых, обычный конструктор для интервалов/фаз прогрессии, использую только когда iq не хватает запомнить длинную тренировку.
69 Кб, 494x519>>805464
У меня для тебя плохие новости, паринь
У меня для тебя плохие новости, паринь
>>805440
Болело в том же месте где ты описал, в первый год когда я бегать начинал. Во время бега/ходьбы, иногда я добегивался до такой степень что ходить почти нереально было. Причем только на правой ноге. Но я для себя тогда вывод сделал что это надкостница все-таки. Потом пришлось как-то недели 3 без бега отдохнуть, и эта хуйня видимо заросла конкретно и больше не возвращалась.
Болело в том же месте где ты описал, в первый год когда я бегать начинал. Во время бега/ходьбы, иногда я добегивался до такой степень что ходить почти нереально было. Причем только на правой ноге. Но я для себя тогда вывод сделал что это надкостница все-таки. Потом пришлось как-то недели 3 без бега отдохнуть, и эта хуйня видимо заросла конкретно и больше не возвращалась.
>>805464
Пульс - говно он ничего не показывает, важно, какая у тебя мощность. У меня около 4 Вт/кг, и есть ещё резервы.
Пульс - говно он ничего не показывает, важно, какая у тебя мощность. У меня около 4 Вт/кг, и есть ещё резервы.
>>805484
У меня поверметра нет :c
У меня поверметра нет :c
33 Кб, 452x452>>804117
Так получается ты ОХОТНИК-СОБИРАТЕЛЬ!
>Ну ия шоплифтить умею, как мастер, голодать точно не буд
Так получается ты ОХОТНИК-СОБИРАТЕЛЬ!
7 Кб, 200x199Стоит ли вкатываться в страву, если у мну ми бенд? Бегаю хуево и мало, мб это кто-то увидит из соседей и будет смеяться (((?
Там вообще видно на карте кто бегает по каким маршрутам? Или надо в друзья сперва добавиться?
Какой резон сычу вкатываться в это социоблядство, если я не имею соц сетей и мне ок? Олсо, накидайте видосов где на ламерском языке обьясняют что такое страва, как ее юзать и для чего. Люблю разбираться во всяком дерьме таком, неимоверное удовольствие.
Там вообще видно на карте кто бегает по каким маршрутам? Или надо в друзья сперва добавиться?
Какой резон сычу вкатываться в это социоблядство, если я не имею соц сетей и мне ок? Олсо, накидайте видосов где на ламерском языке обьясняют что такое страва, как ее юзать и для чего. Люблю разбираться во всяком дерьме таком, неимоверное удовольствие.
>>805517
Вкатывайся в наш милый гей клуб. Тут все твои бородачи в модных очёчках. Пощекочем тебя усами, не сомневайся.
https://t.me/diehardchat
Вкатывайся в наш милый гей клуб. Тут все твои бородачи в модных очёчках. Пощекочем тебя усами, не сомневайся.
https://t.me/diehardchat
>>805250
А какая разница. Хондроитин старое проверенное средство, как зеленка, его все бабушки юзают.
Судя по логотипу, это украинский производитель, ну, в России самое дешевое средство продают под маркой Софья. Его правда делает другая фабрика по заказу, их крем также под другими брендами продают. Я его юзаю и нормально.
>Я такой нашел, но какой-то он дешевый
А какая разница. Хондроитин старое проверенное средство, как зеленка, его все бабушки юзают.
Судя по логотипу, это украинский производитель, ну, в России самое дешевое средство продают под маркой Софья. Его правда делает другая фабрика по заказу, их крем также под другими брендами продают. Я его юзаю и нормально.
>>805516
Ми-бенд никаких данных в страву не передает. Все будет с твоего телефона.
Резона без социоблядства вкатываться никакого.
Если так любишь разбираться - зачем просишь чтобы тебе разжевали и в рот положили?
Ми-бенд никаких данных в страву не передает. Все будет с твоего телефона.
Резона без социоблядства вкатываться никакого.
Если так любишь разбираться - зачем просишь чтобы тебе разжевали и в рот положили?
>>805530
Хм, наверное оцениваю риски, не знаю нужна ли мне эта хрень, так что быстрый саммери от юзающих анонов был бы полезным.
Ещё, очевидно, из-за сычевания компенсирую недостаток общения ирл общением в интернете, если тебе сложно отвечать, то не надо, но надеюсь я тебе все разьяснил.
> Если так любишь разбираться - зачем просишь чтобы тебе разжевали и в рот положили?
Хм, наверное оцениваю риски, не знаю нужна ли мне эта хрень, так что быстрый саммери от юзающих анонов был бы полезным.
Ещё, очевидно, из-за сычевания компенсирую недостаток общения ирл общением в интернете, если тебе сложно отвечать, то не надо, но надеюсь я тебе все разьяснил.
>>805531
Обычное приложение, для фиксирования своих пробежек и небольшой аналитики сверху, щедро сдобренное социоблядскими функциями. Когда начинал бегать, только с телефоном, использовал его, как и все остальные кто был в "бегоклубе". Лайкали друг друга, комментили пробежки, фотки с пробежек постили, ну все были начинающие и на одном самом хуевом уровне. Из бонусов еще - есть размеченные участки на популярных маршрутах и можно сравнить как ты его бежишь по сравнению с остальными.
Очень быстро мне это все надоело и я купил себе гармин, а страву больше никогда не запускал. Сычу-воннаби-социоблядку, если ты готов искать там "друзей", ходить на совместные пробежки в каком-нибудь клубе - нормально наверное. Ну а корзине-социофобу это все нахуй не нужно.
Обычное приложение, для фиксирования своих пробежек и небольшой аналитики сверху, щедро сдобренное социоблядскими функциями. Когда начинал бегать, только с телефоном, использовал его, как и все остальные кто был в "бегоклубе". Лайкали друг друга, комментили пробежки, фотки с пробежек постили, ну все были начинающие и на одном самом хуевом уровне. Из бонусов еще - есть размеченные участки на популярных маршрутах и можно сравнить как ты его бежишь по сравнению с остальными.
Очень быстро мне это все надоело и я купил себе гармин, а страву больше никогда не запускал. Сычу-воннаби-социоблядку, если ты готов искать там "друзей", ходить на совместные пробежки в каком-нибудь клубе - нормально наверное. Ну а корзине-социофобу это все нахуй не нужно.
>>805516
Закрой аккаунт и свои треньки, бегай в удовольствие. Профиты от стравы - будешь точно знать сколько именно и как быстро ты бегаешь, чтобы отслеживать прогресс.
Закрой аккаунт и свои треньки, бегай в удовольствие. Профиты от стравы - будешь точно знать сколько именно и как быстро ты бегаешь, чтобы отслеживать прогресс.
>>805533
Это не платная функция? Я уже думал это дерьмецо качать ради авто постройки маршрутов, но на ютубе сказали что это платная хуйня.
Гармины тоже так умеют и бесплатно...
Кароче, ясн, мне делать там нечего.
> Из бонусов еще - есть размеченные участки на популярных маршрутах и можно сравнить как ты его бежишь по сравнению с остальными.
Это не платная функция? Я уже думал это дерьмецо качать ради авто постройки маршрутов, но на ютубе сказали что это платная хуйня.
Гармины тоже так умеют и бесплатно...
Кароче, ясн, мне делать там нечего.
Как фиксить ебаный шинсплинт? Какие норм упражнения в зале можете посоветовать(кроме очевидных подъёмов на икры), чтобы исправить это говно? Раньше, когда полгода ходил на лёгкую атлетику, было плюс-минус терпимо, и боль проходила полностью за пару недель. Решил в мае вернуться в бег, начал бегать средние дистанции с высокой интенсивностью снова. И сука, до сих пор лёгкая боль в голени, даже когда по лестнице поднимаюсь. Физически развит как минимум неплохо, с мускулатурой ног всегда все норм было, как мне казалось.
Заранее спасибо за ответ.
Заранее спасибо за ответ.
>>803005
23 жира это вообще-то дофига..
ну и точность запястных оптических даже в более серьёзных устройствах так себе..
23 жира это вообще-то дофига..
ну и точность запястных оптических даже в более серьёзных устройствах так себе..
17,9 Мб, mp4,640x360, 3:55
>>805607
Хромото надёжен как автомат калашникова и секреты лахтодыркам не выдаёт. Учи матчасть!
Хромото надёжен как автомат калашникова и секреты лахтодыркам не выдаёт. Учи матчасть!
44 Кб, 489x512>>805613
И правда ведь, как я сразу не понял? Нарочито скормил хейтерам ложную информацию, чтобы они бесились, гуглили и яростно стучали кулачком в треде в попытке всем все доказать. Как же гроссмейстер переиграл жидовских прихвостней опять!
И правда ведь, как я сразу не понял? Нарочито скормил хейтерам ложную информацию, чтобы они бесились, гуглили и яростно стучали кулачком в треде в попытке всем все доказать. Как же гроссмейстер переиграл жидовских прихвостней опять!
Объясните кочке, вкатывающейся в бег.
В качалке 90% дегенератов тренируется по программах, предназначенных для бодибилдеров мирового уровня, которые потребляют 3г белка на 1кг тела, стероиды и много ещё разных гормонов. И результатов абсолютно не имеют годами, но химознык тренера показывают им бицуху свою и рассказывают сказки, как они на твороге и таких же тренировках ее нарастили.
В беге, читая литературу, исследования, все они опираются так же на элиту, которая фармится на просто докуя и всем. И каждый бегун любитель, несмотря на на работу, недоедание и отсутствие фармы, почему то пытается косплеить тренировочный процесс элиты, которая имеет фарму и специфический режим.
В качалке 90% дегенератов тренируется по программах, предназначенных для бодибилдеров мирового уровня, которые потребляют 3г белка на 1кг тела, стероиды и много ещё разных гормонов. И результатов абсолютно не имеют годами, но химознык тренера показывают им бицуху свою и рассказывают сказки, как они на твороге и таких же тренировках ее нарастили.
В беге, читая литературу, исследования, все они опираются так же на элиту, которая фармится на просто докуя и всем. И каждый бегун любитель, несмотря на на работу, недоедание и отсутствие фармы, почему то пытается косплеить тренировочный процесс элиты, которая имеет фарму и специфический режим.
>>805643
В беге эффект фармы не так уж и важен. Особенно если речь идёт о результатах типа "десятка из 40", которые тут считаются элитными. Любой здоровый с дивана может за пару лет их достичь без всякой фармы.
В беге эффект фармы не так уж и важен. Особенно если речь идёт о результатах типа "десятка из 40", которые тут считаются элитными. Любой здоровый с дивана может за пару лет их достичь без всякой фармы.
40 Кб, 220x220Расскажите плиз про жирвела и запостите его фотки до/после.
Сам бывал в беготреде в 2017 (вроде), вроде посидел недельку и дропнул ваш тред, но про жирвела интересно было бы узнать
Сам бывал в беготреде в 2017 (вроде), вроде посидел недельку и дропнул ваш тред, но про жирвела интересно было бы узнать
>>805654
Жирвел ето Великий
Жирвел ето Великий
>>805654
Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не Максон Крохотусик и даже не Володя. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут. Сегодня вся информация по ЖирВелу легла на стол очень уважаемому человеку из Соснового Бора. Решается вопрос о выдавливании.
Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не Максон Крохотусик и даже не Володя. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут. Сегодня вся информация по ЖирВелу легла на стол очень уважаемому человеку из Соснового Бора. Решается вопрос о выдавливании.
>>805654
Жирвел это чел с самым быстрым прогрессом в треде. Всего за два года сделал половинку за 1:40, хотя никто итт в него не верил, все проигрывали с его тренировок. Все всем доказал, сейчас тренируется на марафон 3:20.
Жирвел это чел с самым быстрым прогрессом в треде. Всего за два года сделал половинку за 1:40, хотя никто итт в него не верил, все проигрывали с его тренировок. Все всем доказал, сейчас тренируется на марафон 3:20.
106 Кб, 895x625>>805654
Был типичным 100кг вытекателем из жиротеда и /bi, взрывающим марафон из 6 часов и десятку из 2
В какое-то момент возникли стихийные взаимные анусные ставки на нереальность его выбегания из 1.40 за весьма короткий срок
Скунс и его окружение уже праздновали победу, но в этот раз что-то пошло не так..
Так что теперь это почетный коллекционер анусов значительной части бегачеров
Право пользования - вечность
Может их дарить, продавать, сдавать в аренду, насылать попабаву в воспитательных целях и прочее
Был типичным 100кг вытекателем из жиротеда и /bi, взрывающим марафон из 6 часов и десятку из 2
В какое-то момент возникли стихийные взаимные анусные ставки на нереальность его выбегания из 1.40 за весьма короткий срок
Скунс и его окружение уже праздновали победу, но в этот раз что-то пошло не так..
Так что теперь это почетный коллекционер анусов значительной части бегачеров
Право пользования - вечность
Может их дарить, продавать, сдавать в аренду, насылать попабаву в воспитательных целях и прочее
тефаль, братишка, живой!
Дорогие друзья здравствуйте!
Хочется вкатиться в бег, но т.к я уже почти пенсионер и физически ничего из себя представляю кроме биомусора, то хочется хотя бы дрочить на циферки в виде пульса, строить какой-то график-хуяфик в виде зависимости пульса к темпу с течением времени(тренированности), если не здохну.
Я знаю что здесь специалисты с большим стажем спортсмены высокого экстра-класса и вообще супер ребята, подскажите, пожалуйста, по ПУЛЬСОМЕТРАМ.
Т.к мне нельзя бежать быстрее 20 минут на километр, иначе я развалюсь, то хочется взять тупа HRM без всяких ЧАСОВ С УПРАЖНЕНИЯМИ НА ДЫХАНИЕ АНУСОМ, типа Polar H10
Когда я был молодым то полары были хорошиговно полное и записывали, включая всякое, R-R интервалы. Сейчас не представляю HRM без записи R-R, простите. Считайте ето моим старческим маразмом. Простите меня если сможете за это. Есть ли сейчас какие-то пульсометры с записью R-R? А можно hrm-файл выгрузить в какой-нибудь Kubios? Кроме поларов что-то сейчас записывает R-R? А что-то дешевле? Может полары скатились в гавно и сейчас все бегают с чем-то другим?
Спасибо друзья, лучей добра вам!
Хочется вкатиться в бег, но т.к я уже почти пенсионер и физически ничего из себя представляю кроме биомусора, то хочется хотя бы дрочить на циферки в виде пульса, строить какой-то график-хуяфик в виде зависимости пульса к темпу с течением времени(тренированности), если не здохну.
Я знаю что здесь специалисты с большим стажем спортсмены высокого экстра-класса и вообще супер ребята, подскажите, пожалуйста, по ПУЛЬСОМЕТРАМ.
Т.к мне нельзя бежать быстрее 20 минут на километр, иначе я развалюсь, то хочется взять тупа HRM без всяких ЧАСОВ С УПРАЖНЕНИЯМИ НА ДЫХАНИЕ АНУСОМ, типа Polar H10
Когда я был молодым то полары были хорошиговно полное и записывали, включая всякое, R-R интервалы. Сейчас не представляю HRM без записи R-R, простите. Считайте ето моим старческим маразмом. Простите меня если сможете за это. Есть ли сейчас какие-то пульсометры с записью R-R? А можно hrm-файл выгрузить в какой-нибудь Kubios? Кроме поларов что-то сейчас записывает R-R? А что-то дешевле? Может полары скатились в гавно и сейчас все бегают с чем-то другим?
Спасибо друзья, лучей добра вам!
252 Кб, 1280x1920>>805643
И в чем вопрос? Сам пукнул обывательских тезисов, сам победил.
В отличии от конкурса красоты для мужчин в стрингах, бег это спорт под надзором ВАДА, так что не все и не так как в бб, а тяжелая фарма вся ловится годами. Только за последний месяц пидорнуди 4 топовых атлета, которые бы залетели на подиум олимпиады, за буррито и каннабис.
Где этот "любитель пытается"? В твоей воспалённой фантазии? В этом итт треде представлены планы для любого уровня от вкатывания и умеренных 30-40км/нед до хорошего уровня.
Планы элиты кстати редко публикуются и их никто не копирует, слишком много индивидуальности и работы над отстающими местами.
>каждый бегун любитель, несмотря на на работу, недоедание и отсутствие фармы, почему то пытается косплеить тренировочный процесс элиты, которая имеет фарму и специфический режим
И в чем вопрос? Сам пукнул обывательских тезисов, сам победил.
В отличии от конкурса красоты для мужчин в стрингах, бег это спорт под надзором ВАДА, так что не все и не так как в бб, а тяжелая фарма вся ловится годами. Только за последний месяц пидорнуди 4 топовых атлета, которые бы залетели на подиум олимпиады, за буррито и каннабис.
Где этот "любитель пытается"? В твоей воспалённой фантазии? В этом итт треде представлены планы для любого уровня от вкатывания и умеренных 30-40км/нед до хорошего уровня.
Планы элиты кстати редко публикуются и их никто не копирует, слишком много индивидуальности и работы над отстающими местами.
Никаких волшебных планов не существует. Есть определенные принципы, понимание которых гарантирует прогресс. Но для этого надо иметь свою голову на плечах, а среднему любителю это не нужно.
Бегосеньоры, втираю в десна жти порошки, пью давно, без этого засну в лифте еще на пути к первому этажу тк бегаю последние лет 8 в 6 утра. Перерывы делаю. Уж не знаю что б еще попробовать... А бле забыл главное. Предтрены.
Ругаться можно, но бессмысленно, ибо я крайне стар и давно на этой системе.
Спасибо.
Ругаться можно, но бессмысленно, ибо я крайне стар и давно на этой системе.
Спасибо.
>>805809
Все мозги уже встрёс.
Все мозги уже встрёс.
>>805643
Хочу кунчека-кочку бегающего. Просто пиздос шишка дымиться на такое, так держать, братишка.
Хочу кунчека-кочку бегающего. Просто пиздос шишка дымиться на такое, так держать, братишка.
>>805743
Разве нагрудные пульсометры не требуют умных устройств чтобы к ним подключались и считывали данные?
Разве нагрудные пульсометры не требуют умных устройств чтобы к ним подключались и считывали данные?
Кун с микро-травмой коленей репортинг ин:
Коленка уже мало болят, но если постучать по болезненному месту, то болят, если спускаться по лестнице, то немного чувствуется дискомфорт.
Стоит сделать тест драйв и побегать сегодня в ультра легком темпе или я похерачу все восстановление и лучше подождать пока совсем боли не будет?
Есть возможность поехать к травматологу через пару дней, хз стоит ли.
А что будет если бежать через боль? Пиздец травма или поболит просто чутку больше и обойдется?
Коленка уже мало болят, но если постучать по болезненному месту, то болят, если спускаться по лестнице, то немного чувствуется дискомфорт.
Стоит сделать тест драйв и побегать сегодня в ультра легком темпе или я похерачу все восстановление и лучше подождать пока совсем боли не будет?
Есть возможность поехать к травматологу через пару дней, хз стоит ли.
А что будет если бежать через боль? Пиздец травма или поболит просто чутку больше и обойдется?
>>805827
Бывают автономные(с собственной памятью) и без собственной памяти.
Первые ты можешь использовать вообще без каких-либо других устройств(), это девайсы типа Polar H10, Garmin HRM-Pro
Вторые должны сразу куда-то скидывать данные, поэтому им нужны в пару какие-то умные устройства типа часов или смартфона, так работают пульсометры типа Polar H9, и, типа всяких Garmin HRM-Run.
() -- какое-то устройство(смартфон) для сброса всё равно должно быть, чтоб после тренировки сбросить туда данные
Бывают автономные(с собственной памятью) и без собственной памяти.
Первые ты можешь использовать вообще без каких-либо других устройств(), это девайсы типа Polar H10, Garmin HRM-Pro
Вторые должны сразу куда-то скидывать данные, поэтому им нужны в пару какие-то умные устройства типа часов или смартфона, так работают пульсометры типа Polar H9, и, типа всяких Garmin HRM-Run.
() -- какое-то устройство(смартфон) для сброса всё равно должно быть, чтоб после тренировки сбросить туда данные
>>805845
Не знал, мерси боку
Не знал, мерси боку
>>805838
Также наверное думали все те ебланы из ТА, до того как их через одного выкосили на пептидах, а до этого такую же хуету втирали про гормон роста. Ебать ты тупой кочка.
>Пептиды не ловятся особо и тестов для них нет
Также наверное думали все те ебланы из ТА, до того как их через одного выкосили на пептидах, а до этого такую же хуету втирали про гормон роста. Ебать ты тупой кочка.
>>805833
У меня коленка ныла пол года после вката в бег, но все равно бегал и забегал, также с ахилом, который 3 месяца беспокоил.
Вообще, можно забегивать,по правилу, если болит в процессе разминки, а потом на разогретые ноги почти не ощущается, то можно забегивать, если боль усиливается, то лучше резко бросить на недельку бег и и если не прошла боль, то уже к врачу.
У меня коленка ныла пол года после вката в бег, но все равно бегал и забегал, также с ахилом, который 3 месяца беспокоил.
Вообще, можно забегивать,по правилу, если болит в процессе разминки, а потом на разогретые ноги почти не ощущается, то можно забегивать, если боль усиливается, то лучше резко бросить на недельку бег и и если не прошла боль, то уже к врачу.
>>805885
Боль разная бывает. Если болит всё по кругу, но не резко, то это нормально. У меня периодически всё болит, особенно после повторчиков.
Боль разная бывает. Если болит всё по кругу, но не резко, то это нормально. У меня периодически всё болит, особенно после повторчиков.
>>805904
У гармина хз, у полара H10 нужно сначала стартануть в софтине Polar Beat, а потом уже смартфон не нужен. Такие дела
У гармина хз, у полара H10 нужно сначала стартануть в софтине Polar Beat, а потом уже смартфон не нужен. Такие дела
>>805922
Спасибо, друг! Клас с тобой дружить!
Спасибо, друг! Клас с тобой дружить!
>>805885
>>805833
Я пробежал тестовую пробежку. Делал разминку, ультра правильная техника, джоггинг, не бегал неделю до этого.. И... ужасная боль с первых шагов, как спускался вниз боли было мало, но в сумме было ужасно. Так как я купил новую одежду и наушники и хотел их потестить, я забил хуй и пробежал/прошел стандартные для меня 4 км. Думаю буду подыхать завтра.
Кароче, мамка дала номер местного травматолога... Грит какой-то анализ на мочевину делать, это нужно если спорт травма? (просто мой батя ездил к тому доктору и он сказал ему сдать анализ на мочевину, но мой батя не бегун).
Вообще, что доктор может сказать? Суставы же не лечатся так просто, он выпишет обезболивающее небось и скажет не бегать пару недель. Такое же мне сказал другой травматолог, пару лет назад, когда была травма
Расскажите свой опыт консультации у доктора при травме. Мб они рилли имеют какие-то работающие препараты? Какие? Экспериментальная хуйня нужна. Вот тестостерон фиксит суставы, но надо месяцев 4 ждать, это слишком долго (лето пройдет жи, хнык), мб есть что-то что работает быстрее?
>>805833
Я пробежал тестовую пробежку. Делал разминку, ультра правильная техника, джоггинг, не бегал неделю до этого.. И... ужасная боль с первых шагов, как спускался вниз боли было мало, но в сумме было ужасно. Так как я купил новую одежду и наушники и хотел их потестить, я забил хуй и пробежал/прошел стандартные для меня 4 км. Думаю буду подыхать завтра.
Кароче, мамка дала номер местного травматолога... Грит какой-то анализ на мочевину делать, это нужно если спорт травма? (просто мой батя ездил к тому доктору и он сказал ему сдать анализ на мочевину, но мой батя не бегун).
Вообще, что доктор может сказать? Суставы же не лечатся так просто, он выпишет обезболивающее небось и скажет не бегать пару недель. Такое же мне сказал другой травматолог, пару лет назад, когда была травма
Расскажите свой опыт консультации у доктора при травме. Мб они рилли имеют какие-то работающие препараты? Какие? Экспериментальная хуйня нужна. Вот тестостерон фиксит суставы, но надо месяцев 4 ждать, это слишком долго (лето пройдет жи, хнык), мб есть что-то что работает быстрее?
3 Мб, 4032x3024Больше всего сил на бег у меня днём, но сейчас солнце сильно припекает и греет. Будет ли сильно эффективен такой зонт на голове для защиты от перегрева от прямых солнечных лучей?
>>805943
МРТ колена, мощность больше 3 гауссов, и к нормальному спортивному врачу. Всё остальное трата денег и времени.
МРТ колена, мощность больше 3 гауссов, и к нормальному спортивному врачу. Всё остальное трата денег и времени.
>>805945
Кепку накинь. Посмотри чтобы UVI (индекс ультрафиолетовых лучей) был 2 или ниже и можно бежать.
Кепку накинь. Посмотри чтобы UVI (индекс ультрафиолетовых лучей) был 2 или ниже и можно бежать.
>>805950
У кепки малый радиус, а такой зонтик почти полностью создаёт тенек над всем телом, когда солнце прям над головой.
У кепки малый радиус, а такой зонтик почти полностью создаёт тенек над всем телом, когда солнце прям над головой.
>>805949
Ой, хз, мб узи хватит? Вроде даже есть мрт в моем мухосранске, но хз стоит ли. Вопрос не в бабках, там же очередь наверное и прочии проблемы, мб на узи все видно.
>>805953
Оно не будет у тебя над головой при ювиай 2 и ниже. Оно будет или под большим углом или за облаками.
С таким зонтиком есть резон бегать при солнечном полдне, а не вечером.
Ой, хз, мб узи хватит? Вроде даже есть мрт в моем мухосранске, но хз стоит ли. Вопрос не в бабках, там же очередь наверное и прочии проблемы, мб на узи все видно.
>>805953
Оно не будет у тебя над головой при ювиай 2 и ниже. Оно будет или под большим углом или за облаками.
С таким зонтиком есть резон бегать при солнечном полдне, а не вечером.
>>805828
Самый поехавший, которому настолько не похуй на каких-то анонимов, что он порвал жопу, но все всем доказал.
> нормальный только жв
Самый поехавший, которому настолько не похуй на каких-то анонимов, что он порвал жопу, но все всем доказал.
>>805963
что докапался? у тебя монополия на единственно правильное мнение? Мои танки стреляют на 70км и более. А твои - только на 25км. Очевидно, у нас разные танки и разные снаряды к ним. Иди, стреляй из своих танков, а мои не трогай!
что докапался? у тебя монополия на единственно правильное мнение? Мои танки стреляют на 70км и более. А твои - только на 25км. Очевидно, у нас разные танки и разные снаряды к ним. Иди, стреляй из своих танков, а мои не трогай!
>>805979
Нихуя себе как ты грамотно контент-аналитически приложил этого ваську..
Нихуя себе как ты грамотно контент-аналитически приложил этого ваську..
>>805979
Чо с лицом, тесто-диссидент?
> In all, 58% of patients reported joint pain at the beginning of the testosterone effects study, which dropped to 46% after 3 months of TRT and dropped again to 22% after 9 months. By the end of the trial period at 63 months the percentage of patients reporting joint pain was just 1%
> В целом, 58% пациентов сообщили о боли в суставах в начале исследования эффектов тестостерона, которая упала до 46% после 3 месяцев гормоно заместительной терапии и снова упала до 22% через 9 месяцев. К концу испытательного периода через 63 месяца процент пациентов, сообщивших о боли в суставах, составлял всего 1%.
Чо с лицом, тесто-диссидент?
>>805743
3км в час оО но.. это же невозможно..
и без смарта?
тогда любой с памятью, от гармина, полара или ваху.
хрв сейчас даже все смотрят и даже топовые оптические уже..
>Т.к мне нельзя бежать быстрее 20 минут на километр
3км в час оО но.. это же невозможно..
>без часов
и без смарта?
тогда любой с памятью, от гармина, полара или ваху.
хрв сейчас даже все смотрят и даже топовые оптические уже..
>>805829
инсайдерская инфа из третьих рук гласит что 7ка _может_ быть будет в следующем году, но возможно и ещё отложат..
инсайдерская инфа из третьих рук гласит что 7ка _может_ быть будет в следующем году, но возможно и ещё отложат..
>>806090
Эстонец бегал 10к из 40 на изиче, привился и теперь бегает по 6:30/км, сам подумай.
Эстонец бегал 10к из 40 на изиче, привился и теперь бегает по 6:30/км, сам подумай.
>>806095
Біл какой-то слив интела, что будет в 2021, да. Но я надеюсь что нет. Они же смогли во время карантина нормально сделать веню2. Значит и феникс смогут.
Біл какой-то слив интела, что будет в 2021, да. Но я надеюсь что нет. Они же смогли во время карантина нормально сделать веню2. Значит и феникс смогут.
>>805976
Долбоеб, тогда не пиши свою вымышленную хуйню.
Долбоеб, тогда не пиши свою вымышленную хуйню.
>>806169
(на людоеда похож)
(на людоеда похож)
>>796232 (OP)
Что за говно в шапке?
Вы ебанутые? В любом приложении разминка занимает 7-10 минут. Что вообще в этой таблице? Это набор советов для прокрастинатора? Или это для того, чтобы демотивировать, направив энергию на совершенно иную деятельность?
Что за говно в шапке?
>Q: Как начать бегать?
>A: Силовая тренировка
>A: растяжка 30 минут
Вы ебанутые? В любом приложении разминка занимает 7-10 минут. Что вообще в этой таблице? Это набор советов для прокрастинатора? Или это для того, чтобы демотивировать, направив энергию на совершенно иную деятельность?
>>806241
Ну даже не знаю, причем.
Только пятница и воскресенье помечены как отдых. Получается, согласно таблице, 5 дней в неделю ты занимаешься растяжками и силовыми тренировками, а 2 дня в неделю бегаешь?
Уверен, что ОП все же имел в виду не это. Но что именно он хотел сказать - не понимаю, я пытался.
>>Q: Как начать бегать?
>Ссылка на таблицу
Ну даже не знаю, причем.
>Подозреваю, что там это в дни когда ты не бегаешь.
Только пятница и воскресенье помечены как отдых. Получается, согласно таблице, 5 дней в неделю ты занимаешься растяжками и силовыми тренировками, а 2 дня в неделю бегаешь?
Уверен, что ОП все же имел в виду не это. Но что именно он хотел сказать - не понимаю, я пытался.
>>806243
Открыл таблицу, 5км. В неделю одна силовая, одна растяжка, 2-3 беговых дня и 2-3 дня отдыха в зависимости от недели.
Открыл таблицу, 5км. В неделю одна силовая, одна растяжка, 2-3 беговых дня и 2-3 дня отдыха в зависимости от недели.
нашёл интересный канал, не могу не поделиться:
https://www.youtube.com/channel/UC6-k6CtPmg0u31xyiXr_dhQ/videos
https://www.youtube.com/channel/UC6-k6CtPmg0u31xyiXr_dhQ/videos
>>806240
Кстати, я уже не раз слышал что не надо делать растяжки перед бегом, иначе риск травм увеличивается. Надо просто разогреться упражнениями.
Кстати, я уже не раз слышал что не надо делать растяжки перед бегом, иначе риск травм увеличивается. Надо просто разогреться упражнениями.
>>806255
Ух ты, ебать. По следам пиндосов пошли, они уже давно помешаны на таких видосах.
Ух ты, ебать. По следам пиндосов пошли, они уже давно помешаны на таких видосах.
>>806090
Первый день было очень хуево. На второй резко отпустило. На третий забегал изи раном. Через неделю долбил повторчики. Различий до и после не почувствовал.
Первый день было очень хуево. На второй резко отпустило. На третий забегал изи раном. Через неделю долбил повторчики. Различий до и после не почувствовал.
В чем прикол бега для похудения? Ну часик ты потошнишь, калорий 700 может сожжешь, еще водички литр. Один хуй на кухне худеть надо.
>>806274
Можно комбинировать. Не знаю как там конкретно у жиранов происходит, но слышал если нихуя не делать и худеть исключительно на кухне и диване, то в первую очередь проебешь мышцы, с помощью которых ты таскал свои 150кг, а не жир.
Можно комбинировать. Не знаю как там конкретно у жиранов происходит, но слышал если нихуя не делать и худеть исключительно на кухне и диване, то в первую очередь проебешь мышцы, с помощью которых ты таскал свои 150кг, а не жир.
>>806274
При легком беге (тошнении как ты выражаешься) выделяются всякие эндорфины/дофамины и жирану хорошеет, а раньше чтобы получить те же вещества он жрал торт.
Таким образом жиран и 700ккал сожрет, и еще меньше съест из-за бега.
При легком беге (тошнении как ты выражаешься) выделяются всякие эндорфины/дофамины и жирану хорошеет, а раньше чтобы получить те же вещества он жрал торт.
Таким образом жиран и 700ккал сожрет, и еще меньше съест из-за бега.
>>806317
Похудеешь. Пруф: миллионы людей похудевших на беге, для которых диеты не давали никаких эффектов из-за сложности. Посмотри на бегунов, выше кидали. Они все как палочки, ни грамма жира. Часто такое видишь в любителей диет? Конечно если голодать, то похудеешь, но жирные на то и жирные что много жрут и диета им неподходящий совет.
А с дефицитом не похудеешь, потому что рано или поздно нажрешься и все вернётся быстро.
Похудеешь. Пруф: миллионы людей похудевших на беге, для которых диеты не давали никаких эффектов из-за сложности. Посмотри на бегунов, выше кидали. Они все как палочки, ни грамма жира. Часто такое видишь в любителей диет? Конечно если голодать, то похудеешь, но жирные на то и жирные что много жрут и диета им неподходящий совет.
А с дефицитом не похудеешь, потому что рано или поздно нажрешься и все вернётся быстро.
>>806320
У них ненормальная худоба ради достижения скоростей на марафоне, разумеется обычный человек такой хуйней заниматься не будет.
>Посмотри на бегунов, выше кидали. Они все как палочки, ни грамма жира. Часто такое видишь в любителей диет?
У них ненормальная худоба ради достижения скоростей на марафоне, разумеется обычный человек такой хуйней заниматься не будет.
>>806326
Всё так, когда жирвел похудеет до 55кг с его мощугой будет бежать десятку за 30-31 минуту.
Всё так, когда жирвел похудеет до 55кг с его мощугой будет бежать десятку за 30-31 минуту.
>>806334
Тренер говорит, что надо худеть, и дело даже не в мощности, а в том, что пузо большое и перевешивает, из-за этого вся техника портится.
Тренер говорит, что надо худеть, и дело даже не в мощности, а в том, что пузо большое и перевешивает, из-за этого вся техника портится.
1 Мб, 2985x1990>>806320
Ты причину со следствием путаешь. А если заняться метанием ядра, то в жиробаса наверное превратишься?
>Они все как палочки, ни грамма жира.
Ты причину со следствием путаешь. А если заняться метанием ядра, то в жиробаса наверное превратишься?
Почему, кстати, мощные лыжники/лыжницы зачастую сильнее на дистанционных гонках, чем палочники. В чем принципиальная разница с бегом?
164 Кб, 1200x794Какой там зонтик. Бегаю в 6 утра, уже такое себе, с 6.15 мечтаю о жигулёвском.
По похудению. Вкатывался в бех при сбросе с 103 до 68 в весе 80. Бех это небольшой инструмент, до 10км вклад ничтожный. С тз трат калорий. зато вносит порядок в голову. Смотришь на пачку юбилейного, ебать, да тут два моих щабега. Не для того мамка меня растила и я жоау рвал, возьму без глазури.
Плюс ебать аппетит разжигает.
Бегвешь 10. Ок. Думаешь, ща 15 пробегу и 1,5 раза больше сожру. Хуй там, аппетит диктует и сжираешь в 3 раза больше.
По похудению. Вкатывался в бех при сбросе с 103 до 68 в весе 80. Бех это небольшой инструмент, до 10км вклад ничтожный. С тз трат калорий. зато вносит порядок в голову. Смотришь на пачку юбилейного, ебать, да тут два моих щабега. Не для того мамка меня растила и я жоау рвал, возьму без глазури.
Плюс ебать аппетит разжигает.
Бегвешь 10. Ок. Думаешь, ща 15 пробегу и 1,5 раза больше сожру. Хуй там, аппетит диктует и сжираешь в 3 раза больше.
>>806351
Пруфы чего, маня? Наталья Непряева, Александр Большунов, Тириль Экхофф, Марит Бьорген.
Пруфы чего, маня? Наталья Непряева, Александр Большунов, Тириль Экхофф, Марит Бьорген.
>>806344
Такая же хуйня, есть лайфхаки как с этим бороться?
> Думаешь, ща 15 пробегу и 1,5 раза больше сожру. Хуй там, аппетит диктует и сжираешь в 3 раза больше.
Такая же хуйня, есть лайфхаки как с этим бороться?
>>806321
Жрешь как прежде.
@
Бегаешь
@
Быстро худеешь
Подсчет калорий, диеты, дефициты для кретинов. Просто не жрешь тортики и сладкое, кушаешь как обычно, так чтобы наедаться и бегаешь. Всё.
>>806340
Нет ты. Они худые потому что бегают, а не голодают. Они жрут охуенную еду и никогда не голодают, так как это вредит мышцам и тд.
Худоба только из-за бега. Они же не несчастные лузеры чтобы считать калории. Просто бегают и худеют.
Жрешь как прежде.
@
Бегаешь
@
Быстро худеешь
Подсчет калорий, диеты, дефициты для кретинов. Просто не жрешь тортики и сладкое, кушаешь как обычно, так чтобы наедаться и бегаешь. Всё.
>>806340
Нет ты. Они худые потому что бегают, а не голодают. Они жрут охуенную еду и никогда не голодают, так как это вредит мышцам и тд.
Худоба только из-за бега. Они же не несчастные лузеры чтобы считать калории. Просто бегают и худеют.
>>806396
Ты умный дохуя, ограниченное в полномочиях сознание? Слушай сигналы подсознания и жри.
Ты умный дохуя, ограниченное в полномочиях сознание? Слушай сигналы подсознания и жри.
>>806400
Верно. Только "жрешь как прежде" надо четко зафиксировать, чтобы реально жрал не больше чем прежде.
>Жрешь как прежде.
>@
>Бегаешь
>@
>Быстро худеешь
Верно. Только "жрешь как прежде" надо четко зафиксировать, чтобы реально жрал не больше чем прежде.
>>806400
Все само фиксируется, инфа 100%.
Все само фиксируется, инфа 100%.
>>806317
Я был 70кг, сидел дома почти все время и задротил несколько лет, питаясь на 1ка калорий, белка даже 50г не набирал. Когда начал бегать, то появился аппетит, начал съедать почти в 3х больше, после тренировки съедаю часто с хлебом пачку сгущенки, заставляю себя съедать 300-400гр мяса в день. И при этом похудел до 62кг за 3 месяца.
Я был 70кг, сидел дома почти все время и задротил несколько лет, питаясь на 1ка калорий, белка даже 50г не набирал. Когда начал бегать, то появился аппетит, начал съедать почти в 3х больше, после тренировки съедаю часто с хлебом пачку сгущенки, заставляю себя съедать 300-400гр мяса в день. И при этом похудел до 62кг за 3 месяца.
>>806421
Молодой человек, у вас глисты.
Молодой человек, у вас глисты.
>>806421
Значит когда сидел задротил не было дефицита.
А когда стал бегать появился дефицит.
В чем проблема-то не пойму? Ты не можешь просто понять что такое дефицит? Дефицит это когда расход больше чем приход, вот и всё.
Значит когда сидел задротил не было дефицита.
А когда стал бегать появился дефицит.
В чем проблема-то не пойму? Ты не можешь просто понять что такое дефицит? Дефицит это когда расход больше чем приход, вот и всё.
>>806428
Тут почти все имеют сидячую работу и когда начинают бегать нормально, то меняют сильно привычный ритм жизни организма. Рассчитывать грубо калории при разной физической активности - глупо, так как организм меняет обмен веществ при активном образе жизни, тратит калории на поддержание формы, восстановление, поддержание тонуса и готовности к тяжёлой нагрузке в любое время.
Но вообще, если ты бегаешь 50+км в неделя, то жирным быть можешь при исключительно унтерской генетике, малом кол- ве нужных гормонов. И тут уже лучше не бегать, а к кладбищу готовится, так как поздно пить боржоми, когда почки уже не работают.
Тут почти все имеют сидячую работу и когда начинают бегать нормально, то меняют сильно привычный ритм жизни организма. Рассчитывать грубо калории при разной физической активности - глупо, так как организм меняет обмен веществ при активном образе жизни, тратит калории на поддержание формы, восстановление, поддержание тонуса и готовности к тяжёлой нагрузке в любое время.
Но вообще, если ты бегаешь 50+км в неделя, то жирным быть можешь при исключительно унтерской генетике, малом кол- ве нужных гормонов. И тут уже лучше не бегать, а к кладбищу готовится, так как поздно пить боржоми, когда почки уже не работают.
>>806405
Можно и больше. На самом деле при беге больше калорий тратиться. Да и организм разгоняет метаболизм, жир набрать сложнее.
Можно и больше. На самом деле при беге больше калорий тратиться. Да и организм разгоняет метаболизм, жир набрать сложнее.
>>806421
Спасибо за отзыв. Но этот кретин все-равно будет считать каллории. Все это бред. Бега достаточно для похудения.
Спасибо за отзыв. Но этот кретин все-равно будет считать каллории. Все это бред. Бега достаточно для похудения.
>>806435
Он не сможет бегать 50 км, если он гей урод.
> Но вообще, если ты бегаешь 50+км в неделя, то жирным быть можешь при исключительно унтерской генетике, малом кол- ве нужных гормонов. И тут уже лучше не бегать, а к кладбищу готовится, так как поздно пить боржоми, когда почки уже не работают.
Он не сможет бегать 50 км, если он гей урод.
>>806435
50 км в неделю при весе 100 кг это 5000 ккал. Всего-то лишних 700 ккал сожрать. 2 яблока и 2 больших бутерброда с сыром и всё. Нормальный жиран проглотит это и даже не заметит. Так что да, можно бегать 50+ и не худеть, теоретик хуев.
Как же бесят такие как ты долбоёбы.
50 км в неделю при весе 100 кг это 5000 ккал. Всего-то лишних 700 ккал сожрать. 2 яблока и 2 больших бутерброда с сыром и всё. Нормальный жиран проглотит это и даже не заметит. Так что да, можно бегать 50+ и не худеть, теоретик хуев.
Как же бесят такие как ты долбоёбы.
>>806435
А как Жопонюх бегая 150 км в неделю жиреет до 80 кг?
А как Жопонюх бегая 150 км в неделю жиреет до 80 кг?
6 Кб, 634x82За 240 дней я худел в среднем на 80 грамм в день, пробегая около 11 кг и сжирая по 2400 ккал.
80 грамм потери веса это около 500 ккал дефицита.
Можно было бы и ниже опустить калорийность, но тогда было бы не вывезти объём.
жирвел
80 грамм потери веса это около 500 ккал дефицита.
Можно было бы и ниже опустить калорийность, но тогда было бы не вывезти объём.
жирвел
>>806447
ты долбоёб что-ли? яблоки это обычные углеводы, одно яблоко около 100 ккал и усваивается прекрасно.
ты долбоёб что-ли? яблоки это обычные углеводы, одно яблоко около 100 ккал и усваивается прекрасно.
>>806446
Я тебе говорю, что обмен веществ меняется, организм не только тратит энергию на бег и считать калории исключительно бега - глупо. Поддержание нормальной формы, чтобы бегать 50км неделя и хотя бы 1 нормальную беговую работу в неделю, требует большой траты энергии. Не говоря о других механизмах, как определенные гормоны, блокирующие частично накопление жира. Повыщенный и аппетит и частое питание формируют гомеостаз при котором организму не нужно копить жир, так как всегда идёт поступление энергии. Инсулиновый буст и повышение чувствительности к нему. Бег вообще триггерит все системы, которые помогают похудеть.
Я тебе говорю, что обмен веществ меняется, организм не только тратит энергию на бег и считать калории исключительно бега - глупо. Поддержание нормальной формы, чтобы бегать 50км неделя и хотя бы 1 нормальную беговую работу в неделю, требует большой траты энергии. Не говоря о других механизмах, как определенные гормоны, блокирующие частично накопление жира. Повыщенный и аппетит и частое питание формируют гомеостаз при котором организму не нужно копить жир, так как всегда идёт поступление энергии. Инсулиновый буст и повышение чувствительности к нему. Бег вообще триггерит все системы, которые помогают похудеть.
>>806451
Ты че такой агрессивный? Когда-то давно читал что на переваривание яблока больше тратится чем в нем есть.
Ты че такой агрессивный? Когда-то давно читал что на переваривание яблока больше тратится чем в нем есть.
С экрана прям течет
>>806486
Поссал тебе в рот когда ты ссал в рот
Поссал тебе в рот когда ты ссал в рот
>>806519
Нормально он выглядит, может это ты урод?
Нормально он выглядит, может это ты урод?
А вот петухи на стартовом фото... Кроксы это какой-то протест?
А хуле чысы нормальные?
Взяли б гелевой ручкой нарисовали. Бежишь такой, послюнявил палец, стер чота, дорисовал новое. На финише возмутился: чо это за хуйню ваши хронометры кажут? Я тож засеккл вот, на 1,448 быстрее. Ебаный рот вашего казино, дегенераты ебучие...
А хуле чысы нормальные?
Взяли б гелевой ручкой нарисовали. Бежишь такой, послюнявил палец, стер чота, дорисовал новое. На финише возмутился: чо это за хуйню ваши хронометры кажут? Я тож засеккл вот, на 1,448 быстрее. Ебаный рот вашего казино, дегенераты ебучие...
>>806553
Бля во ты зануда
Бля во ты зануда
175 Кб, 399x834>>806593
Остальных пока ге распределил по шконкам
Остальных пока ге распределил по шконкам
>>806550
Кроксы сейчас везде пиарят, по- сути жиды сделали рекламу хорошую, заплатили нескольким бегунам и быдло побежало покупать обычные резиновые тапки за 50 баксов, хотя раньше продавали их аналоги по 5$.
Кроксы сейчас везде пиарят, по- сути жиды сделали рекламу хорошую, заплатили нескольким бегунам и быдло побежало покупать обычные резиновые тапки за 50 баксов, хотя раньше продавали их аналоги по 5$.
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1806665.html (
М)>>806421
Был 80 кг, сидел дома и пил сладкую воду на 150 ккал в день - вес держался 3 года. Как начал бегать - так похудел до 60кг, но при этом сжираю по 10 бургеров ежедневно
Был 80 кг, сидел дома и пил сладкую воду на 150 ккал в день - вес держался 3 года. Как начал бегать - так похудел до 60кг, но при этом сжираю по 10 бургеров ежедневно
>>806329
Спасибо! %а по картинке я не умею искать, потому что ньюфаг%%
Спасибо! %а по картинке я не умею искать, потому что ньюфаг%%
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.