Вы видите копию треда, сохраненную 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
Dr. Robert Lustig - Sugar: The Bitter Truth
https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
Dr. Robert Lustig The Hacking of the American Mind at the San Francisco Public Library
https://www.youtube.com/watch?v=x4sRsb0a30Y
Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem'
https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk
Prof. Tim Noakes - 'Medical aspects of the low carbohydrate lifestyle'
https://www.youtube.com/watch?v=fL5-9ZxamXc
Практическая часть для начинающих:
Dr. Stephen Phinney on Nutritional Ketosis and Ketogenic Diets (Part 1-3)
https://www.youtube.com/watch?v=1IEuhp8RFMU
https://www.youtube.com/watch?v=CHJmqhMzKtE
https://www.youtube.com/watch?v=k0NE8WEH44A
Продвинутая часть для стремящихся:
Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage'
https://www.youtube.com/watch?v=cCJS2m92KwI
Dr. Benjamin Bikman - 'Insulin vs. Ketones - The Battle for Brown Fat'
https://www.youtube.com/watch?v=8t1JN0RgvO4
Dietary Protein in Weight Loss: Advantage Protein by Stuart Phillips, PhD
https://www.youtube.com/watch?v=15jtzjv8uOM
Dr. Robert Lustig - Sugar: The Bitter Truth
https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
Dr. Robert Lustig The Hacking of the American Mind at the San Francisco Public Library
https://www.youtube.com/watch?v=x4sRsb0a30Y
Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem'
https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk
Prof. Tim Noakes - 'Medical aspects of the low carbohydrate lifestyle'
https://www.youtube.com/watch?v=fL5-9ZxamXc
Практическая часть для начинающих:
Dr. Stephen Phinney on Nutritional Ketosis and Ketogenic Diets (Part 1-3)
https://www.youtube.com/watch?v=1IEuhp8RFMU
https://www.youtube.com/watch?v=CHJmqhMzKtE
https://www.youtube.com/watch?v=k0NE8WEH44A
Продвинутая часть для стремящихся:
Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage'
https://www.youtube.com/watch?v=cCJS2m92KwI
Dr. Benjamin Bikman - 'Insulin vs. Ketones - The Battle for Brown Fat'
https://www.youtube.com/watch?v=8t1JN0RgvO4
Dietary Protein in Weight Loss: Advantage Protein by Stuart Phillips, PhD
https://www.youtube.com/watch?v=15jtzjv8uOM
В оппосте я ссылку добавил с этим текстом.
Завидуешь?
Камамбер, а ты зажиточный кабанчик. Сейчас на улицах могут убить и за меньшее... Рискуешь, парень...
Ты из какой страны? Он в магазе продается и его просто куча.
https://www.youtube.com/watch?v=WAIau_eRDe8
мм, вкуснотища!
>И где берёшь, рынок/супермаркет
Супермаркет со своим мясником. Там чуть дороже, чем на рынке и в фермерском магазине мяса, но обвалка очень качественная — я сегодня снял чуть больше 100 г жира и пленок и 0 г осколков костей, "случайно" попавших в ошеек. Хотя мог снять только полоску плёнки с корейки, если бы был менее избирательным.
А что за рыба? Сам думаю че взять, но пока зп не дали, на лосось не посягаюсь.
в скумбрии червяки попасться могут. Хочу мороженой взять запечь, но этот факт оттакливает
Масляная рыба, я хуй знает - так и называлась масляная рыба в пятерочке, вот и взяла.
Если нет денег - бери селедку хорошую бочковую или форели маленький кусочек копченый.
Не из-за религии, а по техническим причинам - у меня хуево сделан зуб, и жесткая пища травмирует десну. Пофиксить в ближайшее время не получится
Кето уже пробовал, но у меня все скатывалось к сырам и колбаскам, потому что иначе больно. Что бы вы в такой ситуации ели?
Блендер, мясорубка -> котлеты или фарш
фарш делай, с яичком и будут тебе вкусные котлетки.
Яйца, рыбу, молочку, паштеты, разнообразные блюда из фарша
Ну они же тоже что то весят, рыбу продают по весу. Получается черви по цене рыбы
Самое то для кетододеля)
Ну при похудаче нередко уходят размеры, а вес остается на месте, ето норма.
Вот этот хуй не даст пиздеть.
Берешь таз, ссышь в него. Потом засасываешь ртом мочу, и струйкой, постепенно сплёвываешь на алкотестер. Когда ты в рот мочу взял, весь сахар всасётся внутрь тебя, а кетоны с аммиаком и водой останутся. Дальше уже ищешь норму сахара и кетонов в крови, сравниваешь с интернетом. Если сахара мало, а кетонов много, то ты в кетозе
Можешь попробовать выебать алкотестер. Если получилось понять, что это хуевая затея, у тебя нет деменции и, вероятно, ты в кетозе
Дышать в него с утреца.
>Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе
Что значит "восприимчив к лактозе" и насколько тормозт? Для не хард-кето ведь можно чутка углей. Если я буду их получать из молоко ( <25г), то это прям плохо?
Если ответ нетривиален, где именно про этот аспект можно почитать-послушать?
>Что значит "восприимчив к лактозе"
Значит, что ты от нее не дрыщешь.
>насколько тормозт
Если ты адаптировался к метаболизму жира, тебе можно даже тортик с каким-нибудь пидорским пейстри стаутом, главное — не повторять это следующие пару дней. Если только заходишь, что лишний стакан молока может растянуть этот процесс на лишний денёк.
>Если я буду их получать из молоко ( <25г), то это прям плохо?
Нормально вполне. Только в чем резон глушить молоко без ничего?
>Только в чем резон глушить молоко без ничего?
Я планирую глушить молоко с протеином (ибо на воде у меня пить не получается). А без протеина набрать белка одним мясом и сыром чет дороговато.
>Для не хард-кето ведь можно чутка углей. Если я буду их получать из молоко ( <25г), то это прям плохо?
Угли углям рознь: "медленные" это еще куда бы ни шло, а вот "быстрые", особенно сахара (лактоза в т.ч.) могут выбить из кетоза, и будет не кето-диета, а обычная низкоуглеводка. У меня самого, молочка это моя страсть вообще, но от молока все же отказался, есть ведь куча других молокопродуктов.
Эту хуйню всё никак не прояснят в шапке. Я сам помню спрашивал похожее.
Короче если у тебя плохо усваивается лактоза (газы после приёма молочки, дрист), то угли с неё соответственно не считаются полностью.
>>08177
Двачую. Молоко кстати довольно приторное становится, я его только в кофе добавляю.
>>08184
От молока в протеине проблем особо нет, как и нет особого смысла в протеине если ты не на массе. А ты не на массе.
>без протеина набрать белка одним мясом и сыром чет дороговато
Все правильно, только ты тредом ошибся, у нас тут диета жировая, а не белковая.
>Эту хуйню всё никак не прояснят в шапке
Надо дождаться момента и переписать шапку, там довольно много легаси и личного мнения ОПа-хуя семилетней давности.
Жиры - это, конечно, здорово, но в калькуляторе из шапки при насчиталось более 100гр белка - и это не "на массе".
>переписать шапку
нахуя? помнится один интересный персонаж со сникерсовой зависимостью итт тоже постоянно хотел менять шапку, ибо ему припекало от третьей картинки, "сахарно-углеводной иглы" и прочего по тексту всё кетоканон as is
>>08214
ну если ты не качер, то можно особо по макросам не питаться. белка вместе с основной едой и так набирается под 60-80 грамм в день, что в целом ок
Как с этим справляться?
>Как с этим справляться?
Кофе (и прочие стимуляторы), водичка с солями для баланса электролитов, можно не ограничивать себя в поедании жирка пока вкатываешься, ну и перетерпеть в целом надо.
Понял спасибо, варю вторую турку уже
>Убрать шизофазию про хард-, софт-, хуйлося-кето
но в англоязычном инете есть такая градация, чел... в ру сегменте хуй проссыш наоборот, некоторые и палео называют кето диетой лол
>Добавить про важность адаптации к питанию жирами, бухло
в факе давно уже есть
>и качалку
ссылка на кетогейнс для качков тоже на месте
Ну не больше своей нормы, у белков же есть лимит на утилизацию в организме
Сидел до этого на низкокалорийном питании, кушая по 800ккал и страдал морально. Неделя как вкатился в кето. Был вес 142 на начало недели. Сейчас у меня 138,6. У меня за неделю быстрей вес полетел, чем на низкокалорийке, с учетом того, что я до этого месяц питался на 800ккал. Тренируюсь каждый день 6 дней и один день отдыхаю. Не было сил на второй день никаких совершенно, но потом словно второе дыхание начинало открываться. Силовые около часа, плюс 30-40 мин кардио каждый день. Жру каждый день 1200-1600ккал, как пойдет, в зависимости от степени того, как наемся, как посоветовали анонсы в прошлом треде. Так вышло, что в большинстве своем у меня 20/4 пг само собой получилось. Сушняк и беганье в туалет ссать более-менее прошло уже. Бегаю, но уже не в таких промышленных масштабах. В целом, очень рад, чувствую себя превосходно. Жру в два раза больше по ккал чем раньше, вес теряю быстрей, нормально самочувствие пришло под конец недели (подозреваю, что адаптироваться начал потихоньку). Буду сидеть и дальше и надеюсь скинуть до 90-80кг.
2 тарелка на 2 пике бесит сильно. Нахуй эти волны блять, кто их делает? Почему они их даже никак не веделили
Супер вкусно!
Как я понял (мимо-еще один ньюфаг), организм может работать либо на углях, либо на жирах (кетоз). И переключается это не в течении получаса, а нужно несколько дней без углей, чтобы кетоз заработал. А просто дефицит плох, что когда организм не в кетозе, то он и свои собственные жиры плохо в энергию перерабатывает. Плюс он сильно занижает метоболизм и если ты до сушки ежедневно тратил, например, 2500 ккал, начал есть 2200 ккал и думаешь, что у тебя дефицит и все круто, то организм просто недельку пожжет мышцы (азаза), а потом снизит метаболизм, чтобы за день тратить эти 2200 ккал, которые ты потребляешь.
Опытные адепты, поправьте, плез, если не прав.
>>08219
да
>>08222
>если ты не качер
Ну я планирую подсушиться, оставив мясцо, а потом, если от этой диеты не сдохну и все будет так красочно, как в теории, то на ней остаться и, соответственно, качаться. Попробовать, насколько это реалистично.
Потому что инсулин.
Соус использую, который привезла с Кубы - сальсу.
У тебя система не замкнутая и ты плохо физику учил. Закон тут не применим твой.
> то организм просто недельку пожжет мышцы
И в чем эволюционный смысл сперва жечь мышцы, а не запасы жира?
Ни в чем. Эволюционно люди питались мясом и были в кето и мышцы не сжигались. Углями они откладывали жир в сезон и когда наступал голод то на кето снова сжигались жиры которые они смогли нажрать от сезонных углей.
Ни в чем. Но как я понял (опять же, я могу и ошибаться), организму просто это проще, чем топить жиры без кетоза. Ну про чисто жжение мышц, я, конечно, слегка преувеличил, не 100% мышц пойдет в топку, но жир таким образом используется в качестве топлива крайне неохотно - в этом был посыл.
Если ты просто нормис, которому надо к пляжу подсушиться, то особого смысла нет. Если ты жиробас с кучей неполадок в туше, то просто считать калории — до пизды.
Ни в чем, просто организму нужны аминокислоты для неоглюкогенеза. С другой стороны, если ты кочка, то там чуть другая кухня: в расход идёт то, что лишнее с точки зрения работы организма. И тут оказывается, что 95 кг сухой массы несут гораздо меньше смысловой нагрузки, чем лишние пара кг жировой ткани.
Через сколько начинает появляться запах ацетона изо рта?
Сильно ли заметно для окружающих?
Запах потом проходит или нет?
Решил вкатиться в кето.
Посмотрел сколько нужно мне есть и охуел190/120
Как это вообще возможно? Мазиком что ли обманываться?
Можешь есть меньше, если влезать не будет, главное чтобы пропорции бжу четко соблюдал.
Что ты там смотрел? С твоими данными шавуха в день и пару огурцов будет достаточно в день
Так в шавухе лаваш. Его нельзя же.
Спасибо за совет, но если без мазика то получается мало калорий. Какой соус норм? Может в мяснове нормальный мужик делают без сахара?
>грудка отварная
>кешью
>авокадо
Ты серьезно? Пойди себе сала отрежь с горчицей и помидором, хуле ты как тупая пизда-орторексичка
Мяу
>Какой соус норм?
Самодельный же. Сахзам вместо сахара, все остальное как положено. Говорят, можно из оливкового и даже мст маянез делать, а то подсолнечное неправославно и нехаляльно, в нем омега-6 жирокислот дохуя. Кстати, затарься мст-маслом, нужная вещь, особенно для ньюфаг. Ну или кокосовым хотя бы, без него твое кето будет неполным.
забей на каллории.
Подажииии. Ну вот в мвзике, например, 3 угля на 100г. Что будет если я съем 100грамм мазика, пускай даже все эти 3 угля будет из сахара? Что произойдёт то? В 25 углей я же укладываюсь в день.
Сори если вопрос тупой, я вкатыш.
Да что ты говоришь? Может мне просто жир пить и не париться?
Нормально все в мазике, главное не есть вёдрами. Просто обычно жираны сто граммами мазика не ограничиваются
Ты уверен, что на кето?
А что ты ешь вообще? Непохоже на кето. Ела вчера последний раз вечером - перекус был небольшой.
Сегодня в районе пяти пикрил - >>08331
И думала тоже перекушу, уже и после ходьбы в парке пришла и йогу поделала на выделение токсинов - есть не хочется. Сейчас пью кофе и спать. С утра есть скорее всего не буду.
Ты уверен что на кето?
Кстати, сис, а ты тренируешься до или после еды? Я вот ем около 11 утра все время, а тренюсь около 5-7 вечера. Раньше жрать хотелось после силовых люто, а сейчас кофе или чай зеленый пью и до утра отлично чувствую себя, правда с утра есть не охота особо.
По углям от 6 до 18г, если верить калькуляторам.
другой анон
Ну получается на кето.
Может мало жира ем?
За эту неделю ел яйца, зеленые овощи, свинину, куриные ноги, авокадо, мазян
Как кето сочетается с пг (6/18, 20/4, OMAD)?
Вчера попробовал один день побыть на 20/4, уместив в два приема пищи в 10.00 и 14.00 свой обычный суточный кето КБЖУ, чувствовал себя как обычно хорошо, бодро, чувства голода не было.
я на 20/4 и ем один раз в сутки. Чувствую себя отлично, только если сильно дохуя выжмусь в зале, иногда под ночь начинает хотеться есть, но фиксится с помощью кофе и сна.
Дефицит калорий нужен в пределах 1000 - 500 килокалорий, тогда усталости не будет.
Если дефицит слишком большой надо добивать жирами.
>мазян
В нем подсолнечное масло, оно не подходит для кето, надо кокосовое(обязательно), оливковое, сливочное, сало/грудинку.
Еще не помешает зеленый чай, кофе либо таблетка кофеина.
мне в прошлом треде писали, что постепенно, когда кетоадаптация пройдет, кол-во кетонов снизится, а сейчас мол организм привыкает и не пользуется кетонами в полной мере, а пытается их вывести.
И ещё писали, что эти полоски, мягко говоря, не очень и у кетоглюка максимальные показатели как половина у нормальных полосок.
Но если у тебя такое кол-во кетонов, не думаю, что у тебя жира маловато.
а, ну мб, я не знал что это такое до этого момента.
Понял, тогда норм.
https://www.ozon.ru/product/kokosovoe-maslo-delicato-veganskiy-produkt-delicato-200gr-177571115/
Такое кокосовое пойдёт? Или нужна оверпрайс бутылочка за 1,5 деревянных?
>В нем подсолнечное масло, оно не подходит для кето, надо кокосовое(обязательно), оливковое, сливочное, сало/грудинку.
Ты продолжаешь косплеить фанатичного кето-сектанта, лысый пидрила?
>>08585
Количество выссаных кетонов зависит от миллиона факторов. Начиная от степени адаптации и заканчивая тем, сколько ты водички выпил за последние несколько часов. Потому можешь на них вообще забить, по большом счету, как только научишься понимать, в кетозе ты или нет.
Можешь вообще забить на него хуй, если не собираешься питаться бронекофе. Все подобные набросы о том, что без какого-то суперфуда не кето/не похудеешь/жопа отвалится/хуй во лбу вырастет, особенно, в сочетании с упоминанием калорий, — это набросы проткнутого полуебка из жиротреда.
Пипл вполне успешно худеет питаясь жареным салом, яйцами, колбасой и майонезом без всего этого кето-гурманства.
Пойдет, для кето мастер хэв вообще. Почему именно кокосовое нужно - потому что в нем много среднецепочечных триглицеридов, гугли что это и нахуя оно на этой диете.
ну ешь больше, жиртрест
>Питаюсь минимум 3 раза в день - правильно ли это на кето вообще?
Если ведёшь подвижный образ жизни, то да.
мимо сам такая же хуйня
А если дома весь день сидишь-пердишь?
И как вообще связано количество приёмов пищи и похудение?
Мне кажется это бред уровня Высоцково или даже выше.
Читай базовую матчасть, узнаешь, как связано похудение с количеством приемов пищи.
Матчасть состоит в том, что количество приёмов пищи не важно. Важны только калории, а в случии с кето ещё и бжу.
Лол, долбоёб не знает что такое дробное питание.
Сектант это ты, вот тот анон сверху, который писал про то что масло подсолнечное не подходит походу твой родственник.
Твой протык? Не подходит любое масло, состоящее преимуществено из омеги-6. Ты хуеглот, которые не владеет базовыми знаниями по теме, но открывает пиздак.
Красно-желтый хороший цвет, синий плохой. В чем правда можно узнать, если загуглить omega-6 inflammation и omega-6 to omega-3 ratio
Можно. В идеале лучше тупо есть оливковое, но сливочное меньше подделывают и дешевле выйдет.
Я не люблю кокосовое, оливковое ближе нашей кулинарной культуре. А вообще ешь, что нравится, это вряд ли важно, если ты выбираешь из двух "хороших" масел.
А никому не интересно каждый раз объяснять базу каждому новому пидору. Хочешь худеть по интуиции и пролетарскому здравому смыслу - давай, хули.
Можешь пожалуйста в паре предложений разъяснить ситуацию, я по ангельски не понимаю.
Есть мнение, что омега-6 вызывает воспаление. Проблема в том, что это наиболее привычные нам растительные масла типа подсолнечного.
В общем омегу-6 надо избегать, а омегу-3 включать в рацион. Это существенно, потому что масла мы потребляем литрами в месяц.
>>08708
Чем больше полиненасыщенных жирных кислот, тем сильнее масло окисляется. Окисленное масло вредное шопездец. Кроме того, перекос омега-3/омега-6 пнжк способствует воспалению в организме, потому у многих любителей фабричного мазика ебашат прыщи, аутоиммунные заболевания и т.д.
В принципе, полностью исключать омега-6 не стоит, т.к. воспалительные агенты нужны, но налегать на подсолнечное и кукурузное масла — плохая идея.
Фетиш кокосового масла в том, что в нем много среднецепочечных триглицеридов ака МСТ, которые быстрее преобразуются в кетоны. Таким образом, оно быстрее всасывается и дает хЭНЕРЕГИЮх
> как конкретно блять ВИД МАСЛА сыграет разницу похудею я или нет
В целом, никак. Если у тебя нет аутоиммунных заболеваний, аллергии и прыщей, жри буквально что хочешь
640x360, 11:09
Вкину классику на русском языке на основе этой таблицы шоб нуфани поняли
В этом суть диеты. Еда не лезет и ты худеешь спокойно без срывов
Хорошо, тогда разсоси по bратски за количество питания в день для нюфагов.
В гайде написано только про интервальное голодание, или я в глаза ебусь?
Кароче суть кето в том что ты не хочешь жрать из-за жира и садишься на интервалтное голодание и жрёшь 1 или 2 раза в сутки нехотя. Организм ебашит и сжигает твой жир как печка.
В чём разница есть в месяц 60к калорий питаясь 3 раза в день и столько же калорий но питаясь 1 раз в день?
Вот этот момент не понятен. Только с пруфом плиз
Охуенный ответ! Лайк, репост, подписка.
Борька Сасулин обоссал интервальное голодание. Были исследования, по которым можно судить что это ни как не влияет.
>Борька Сасулин обоссал
сасулин бухгалтер по образованию, не умеет в интепретацию исследований, не является практикующим врачом и может обоссать только свои портки
в целом, смотришь сасулина - сосешь хуй обмазанный нутеллой
Да хуйня эта таблица. Масло подсолнечное топ, и есть надо только то, что растет у тебя в регионе.
Хуй знает о чем тут ваша дискуссия, я мимо проходил, но при чем тут калории и кето? Кето-теория отрицает теорию калорий, не нужно их считать вообще.
>орнул
Кто тебя научил так выраджаться? Ты думаешь это солидно? Прилично? Ты не думаешь, что когда ты это произносишь ты выглядишь как дебил?
>Кето-теория отрицает теорию калорий
Это как иметь сковородку и отрицать что еда может сготовиться в духовке...
Пописял на зануду
В калориях - измеряется выделенная энергия при сжигании продуктов. Организм не сжигает продукты, метаболизм работает не так, как огонь. Что ты здесь видишь нелогичного?
Баклажан, базилик, зеленый лук, рукола. Привезли зелени кучу и теперь везде добавляю.
Все равно, душевно. Особенно, циновки, придающие дачный вайб
Ты охуела чушка, съеби от сюда.
Ну это уже секта какая то получается. Дабдабдабдаб
Какие "эти люди"? Ты о чем? Ты путаешь низкоуглеводную диету с дефицитом и кето, это разные вещи
Теория похудения в кетозе хочет тебе сказать, что люди толстеют исключительно от углеводов, "профицит" в виде жиров и белков не усваивается организмом и выходит с говном, в отличие от углеводов, откладывающихся в жир. Поэтому в кетозе тебе надо только следить за углеводами, за остальным организм следить и сам в состоянии
А в теорию с тем, что организм человека — единственная во вселенной идеальная термодинамическая система, все продукты одинаковые по составу и ни у кого нет индивидуальных особенностей метаболизма, ты веришь охотнее?
Тебе любой сторонник обычного дефицита подтвердит, что излишний белок и жир не усваиваются, просто диеты с дефицитом подразумевают, что без углеводов нельзя и они урезают жир, тогда как в кетозе ты питаешься жиром и тебе не нужны углеводы, ибо мозг переключился с глюкозы на кетоны
>все продукты одинаковые по составу и ни у кого нет индивидуальных особенностей метаболизма, ты веришь охотнее?
Нет
Хуй будешь?
А ты не съедай все за день, сыров хватит на долго.
Я бы тебе ни с каким похудением никогда ничего не показал, потому что неохота слушать как ты начнёшь переводить стрелки на объем мышц, ширину костей, качество фото и т. п. Показать фото можно только в доброжелательном диалоге, при наличии же агрессии в твою сторону это бессмысленно и никогда никому ничего не доказывает.
мимо
Тут уже был такой заход, все свелось к тому, что анон — жиродрыщ и не котируется, а все похудение за счёт дефицита, который создался автоматически
>люди толстеют исключительно от углеводов, "профицит" в виде жиров и белков не усваивается организмом и выходит с говном, в отличие от углеводов, откладывающихся в жир. Поэтому в кетозе тебе надо только следить за углеводами, за остальным организм следить и сам в состоянии
Пруфов бы на твое утверждение.
Потому что ты рассуждать об этом проще, чем худеть. Вроде всё так просто, а тем временем мир полон жиранов. Кето - это попытка ответить на вопрос "почему", и на мой взгляд и живот очень удачная. Почему люди срываются и набирают всё обратно? Потому что не могут справиться с голодом. Кето делает голод легче (ниже грелин, плюс нет характерного голода от постпрандиальной гипогликемии, что лично для меня было решающим фактором), поэтому кето легче переносить, чем палычный дефицит, поэтому кето результативнее, чем дефицит. При этом никакие физические законы не оспариваются. Оспаривается лишь утверждение что человек это машина, на которую гормоны никак не влияют и не заставляют идти жрать (ну или по крайней мере начать чувствовать себя отвратительно если ты им противишься).
>При этом никакие физические законы не оспариваются.
Итт оспаривалось, мол можно худеть на кето с профицитом калорий.
Можно ли на кето СМЯТАНУ??
Не слетишь ли с кето если допустим съедать каждый день 50 грамм сметаны?
Однажды. С нашим уровнем медицины и качеством жизни дожить до сингулярности и кибернетизации — практически без вариантов
Подсчет калорий это само по себе говно из жопы. Вон ещё в эксперименте анселя киса предположили, что испытуемые это не люди, а котлы, насчитали им потерю веса по всем правилам заправки котлов, а они нихуя так вес не теряли как им насчитали.
Поэтому начинать надо с того, что чей-то "профицит" это взятая с неба величина.
И что сейчас изменилось? Калориебляди как не учитывали никаких факторов, так и не учитывают - пользуются калорийностью жратвы сожжённой в бомбе и вычитают из неё калорийность "образа жизни", посчитанную очень усредненно в середине ХХ века.
>Подсчет калорий
Он работает.
На дефиците калорий теряешь вес, на профиците набираешь.
Закон сохранения энергии никто не отменял.
https://youtu.be/j3rYz9_JfSc
А разные факторы >>09137 как то гормоны, бжу, разные виды углеводов и жиров, время сна влияют на то в каком соотношении ты будешь набирать/сбрасывать мышцы и жир. Ну и на чувство голода, настроение, бодрость и т.д.
Это не мое утверждение, дебил, это утверждение теории похудения на кето, даже в википедии сказано про это. И ты запросто можешь проверить это на себе, начав жрать жир и наблюдать за весом
Долбоеб, "профицит калорий" означает что ты израсходовал больше чем съел, теория кето утверждает, что ты израсходуешь свою норму, а остальное высрешь, никто не утверждает возможность "профицита"
Ну то есть не больше, а меньше, быстрофикс
>Он работает.
>На дефиците калорий теряешь вес, на профиците набираешь.
Он работает, только ценой того, что организм постоянно находится в стрессе из-за дефицита и 99 процентов срываются с дефицита
>гормоны
Могут застопорить или даже реверснуть твое похудение так, что ты хуев насосешься
>бжу
Туда же. Даже в секте калорийности уже начинают робко напоминать, что разные нутриенты имеют разную эффективность и используются по-разному
>разные виды углеводов
Вот это, как раз, хуета. Есть ровно три вида углеводов: которые усваиваются, которые не усваиваются и фруктоза, которая движется по пути алкоголя
>жиров
А это больше про другие функции
>время сна
Опять же, депривация сна приводит к тому, что на ДЕФИЦИТЕ начинают жиреть
Если ты у мамы выступающая кочка или работник гей-эскорт, которому нужно прослойку жира меньше физиологической, тебе нужно придумывать, как создавать дефицит калорий — никто не спорит. Но если тебе нужно прийти к своему оптимальному состоянию, дожить до внуков в школе, снизить давление и реверснуть диабет, то вся эта ебля с цифрами до лампочки, потому что никакого самоконтроля не хватит годами считать калории и питаться птичьими порциями.
А суть единственной нормальной диеты=кето, как раз, в том, что она приводит организм к его норме, зашитой в ДНК: жиробубели худеют, как на спидах, дрыщи набирают, наоборот.
>Опять же, депривация сна приводит к тому, что на ДЕФИЦИТЕ начинают жиреть
Я правильно понял, что чем хуже ты спишь, тем хуже ты худеешь?
Если тебе нечего показать, значит ты пиздобол и твоя профицитная диета не бьется с реальностью. Мы не бодибилдеры, меня интересует твой процент жира и кубики, а не красота и бицулька.
Меня вообще не интересует твоя фигура, просто кубики сфотографируй.
Блять, тогда понял, почему я сбрасываю норм, когда сплю по 8 часов, а когда из-за работы приходится торчать у монитора и спать по 4 часа, еле-еле отвес идет.
Если ты недосыпаешь, твоя тушка погружается в состояние мобилизации, заливается кортизолом, начинает ЭКОНОМИТЬ и всячески удерживать статус кво, потому что любые перемены — это плохо.
То же самое верно в отношении жесского недоедания, перегрузок, стресса, недобора некоторых витаминов и минералов, в первую очередь, Д и магния, и даже недостаточного питья воды.
Я стараюсь днем хотя бы передремать, конечно.
Ну обычно такие проблемы со сном у меня раз-два в неделю происходят, а так сплю нормально всегда. А так, вроде бы кроме этого нет проблем.
>депривация сна приводит к тому, что на ДЕФИЦИТЕ начинают жиреть
Такого быть не может - закон сохранения массы и энергии.
Иначе из недосыпающих людей можно было бы делать вечные двигатели, которые производили бы жир из ниоткуда.
>ты израсходуешь свою норму, а остальное высрешь
В таком случае не будет происходить похудение: зачем организму жечь жир, если он получает достаточно килокалорий из пищи.
Правильно, я вообще считаю, что всё это едоблядство — какое-то сплошное гейство. Ебнул с утра стакан бензина на 2000 ккал и движуешь.
Добавь соли и жира. Вместо качалочки поделай кардио, насколько самочувствие позволяет.
Понял, спасибо.
Похуй, главное дефицит держать. Тогда точно похудею. А бжу для кетошизов, лолка, ты еще скажи, что гормоны существуют
Затем что жечь его проще, чем пищу, особенно когда в ней нет углей.
Кушою один-два раза, иногда три. Какою редко.
1. Зачистить ребра, снять пленки и лохмотья жира
2. Посолить и убрать в холодос, лучше на решетке, пока соль не впитается=на ночь, примерно
3. Промокнуть, обмазать горчицей и обсыпать любимыми приправами. Моя стандартная смесь для свинины: майоран, черный перец, копченая паприка острая и неострая, зира и орегано.
4.а Готовить в смокере до готовности
4.б Готовить в фольговом поддоне в духовке при 170 градусах часа 3-4, в зависимости от размера, потом включить режим гриля, 200 градусов и довести до хорошей корочки
Дежурно напоминаю, что этот же человек вот тут https://youtu.be/fQbFFriPTDc?t=468
советует своим подопечным не "жрать меньше", а "исключить углеводы".
>Он работает.
На бумаге — несомненно. На практике работает только в рамках минессотского эксперимента или в других ситуациях когда над похудантом стоит надзиратель с плетью. В тех случаях, когда человек предоставлен сам себе — не работает.
Нет толку блядь от диеты, которую невозможно соблюдать, сколько раз надо это повторить чтобы дошло.
>Закон сохранения энергии
Это тот, что говорит что энергия не появляется и не исчезает в никуда? А какое это имеет отношение к тому, что организм способен регулировать её трату и запасание? Хотеть похудеть, но при этом делать всё для того, чтобы заставить организм экономить энергию — разве не контринтуитивно?
Не хочется просто есть.
Да, сон один из важнейших факторов.
У меня кент скидывает очень медленно, не в последнюю очередь потому что плохо спит. Получается замкнутый круг — он храпит и задыхается потому что жирный, а жирный потому что храпит и задыхается во сне. Ну когда-нибудь он выберется из этого, хотя лично я бы ему живительное голодание на стопицот дней прописал бы чтобы поскорее нормализовать сон.
Понял, спасибо. Теперь понимаю, почему когда сон у меня нормальный, могу по 500г слить за день 138 вешу , а когда мало сплю, то дай бог 200г с тренировками.
Если будешь готовить в духовке, ориентируйся только примерно на мои цифры, т.к. духовки все-таки разные по интенсивности.
Я думаю, что анон, спрашивающий про ребра, сможет разобраться, когда мясо готово, но все таки, предупреждаю
>Бензин это не белок, жир или углевод
А организм это не калориметр. Если аргумент "пей бензин, там калории" невалиден по причине "бензин это не нутриент", то будет невалиден аргумент "ешь калории" по той же самой причине "калории — это не нутриент". Так что да, ты что-то потихоньку начинаешь понимать, говоря, что люди жрут нутриенты, а не калории.
Можешь поджирать ГАМК или фенибут, если есть проблемы с засыпанием
Поясни про духовку, если у меня на съемной хате, она тупо старая, где нет температурного режима, разве что на глаз около 180 могу поставить. Гриля, естественно, тоже нет. Если я на максимальном жаре задам корку на сковороде, а потом в духовку кину, будет ли норм?
Если у тебя нет термометра, то тут вообще включается самурайская точность. Можешь просто на средне-слабом огне довести до готовности мяса в закрытом контейнере, чтобы не есть сырую свинятину, периодически заглядывая туда, а потом просто включить газ посильнее, снять крышку и наблюдать через стекло, как корка появляется. На сковородке обжигать особого смысла нет. Если есть туристическая горелка, можешь ей обжечь.
Еще рекомендую всячески обзавестись пикрилами, потому что они стоят сильно дешевле, чем новая плита с духовкой, и снимают мозгоебку до минимума
На днях приобрету, я чет даже не думал об этом, все время. что готовил, всегда на глаз делал, курицу, свинину если запекал, протыкивал и как-то со временем придрочился. Но твоему совету последую все же.
Жрать хочется гораздо меньше, но есть до сих пор некая психологическая тяга пойти что то заточить.
Ем теперь 2 раза вместо 3, но вес не снижается. То есть всё что ушло в первую неделю - вернулось. При чем супер быстро, за 3-4 дня
Только Депривация? Если я например сплю 8 часов в сутки +-1 час, только вот могу лечь в 4 или 5 утра, насколько это плохо?в плане утилизации жировых запасов?
Уверен, что не сорвался на угли, например? Я на кето вторую неделю, у меня ничего не возвращается, а продолжает уходить, при строгом подсчете углей до 20г.
Как-то странно у тебя. Мб ты реально углей пожрал и тебя водой залило.
Во-первых, чини детектор. Во-вторых, разлупи свой залупоглазый ебальник и прочитай нормально то, что там написано.
У меня врождённая непереносимость идиотов, мне буквально физически больно от той хуеты, что ты из себя выжимаешь
Ну за такой короткий срок похоже, что ты воду гоняешь туда-сюда, действительно. У меня такое было когда я соленой воды перепил сильно много, потом отпахал часовое кардио в теплой одежде и слил за день 2 литра с себя.
А так, странная ситуация, мб гуру тут чет подскажут.
Слил воду, связанную с гликогеном — минус
Организм понял новые правилам игры и снизил выделение солей с мочой — чучутб плюс
На улице стало жарко и выросло выделение воды — ещё чучутб воды плюс
Ты поел солёного — ещё плюс.
У тебя остаются следы от носков на ногах?
Про следы от носков не скажу. Но раньше было. сейчас 24/7 дома босиком.
Я увидел, что надо натриевую воду пить, пью по пару стаканов в день ессенутки 17, она ж солёная. Ну ещё иногда ем маринованые огурцы.
Плюс сьедаю ещё арахисовой пасты несладкой ложки 2-3. Углей от этого вряд ли можно набрать сверх нормы, там 14г на 100г.
Сегодня второй день. Скидываю что хавал. Норм чи нет? Первый день проебался с булками правда.
С БЕЛКАМИ проебался ОФК
Отскок воды назад — это нормально, не переживай
Поясни плиз за 8/16. Это типо я ем 8 часов, а 16 не ем да?
Чисто теоретически мог ты попробовать ОМАД, но боюсь не справлюсь. Хотя сегодня покушал только два раза, один приём пищи был тупо сыр и куриная ножка. Есть не хочу.
Дополню пост. У меня просто был опыт похудения лет 6 назад. Скинул за 2 месяца 30кг. Вместо 120 стал 90 Жрал флуоксетин и оооочень мало ел. После чего попал в аварию и как то заплыл опять. Всё это время каждые пол года я пытаюсь похудеть дефицитом но постоянно скрываюсь. Прошу, например за месяц похудеть на 5 кг, а потом всё по пизде идёт опять. Надеюсь что кетобоги мне помогут.
Для начального вката в кето кто-то рекомендовал поголодать, чтобы угли быстрее кончились же.
Потом конечно никакого голодания нинужно
Это какая-то чушь, угли и так супербыстро усваиваются организмом, там нечего ждать
Ни в чем, просто чуть проще для нюфаней
Потому что голодать - хуйня в принципе, а на кето голодать - хуйня в кубе, потому что на кето можно обжираться без страха потолстеть, ведь угли, которые вызывают ожирение, исключены из рациона
Ты с кем разговариваешь, шизоид? Ты пришел в кетотред рассказывать, что на кето нужно считать калории и соблюдать дефицит, я правильно понял?
Если видите откровенно странный постинг, типа критики голодания на кето, напоминайте сутулой псине его место в обществе и репортите щитпостинг и вайп.
А есть кто говорит что нужен дефицит и подсчёт.
И те и другие обзывают друг друга сектантами. При этом в факе написано про дефицит.
Хуй проссыш, как то мне не верится что можно есть жир в профицит и не поправиться. Вот бы эти аноны
ещё стату скидывали свою и фотки. А так думаю это тролли.
>есть жир в профицит
Не может быть никакого профицита жиров, неусвоенные жиры выходят из организма, не откладываются. С этим согласны и сторонники обычных диет с "дефицитом калорий". Просто они боятся включить мозг и понять, что раз жиры не откладываются, то можно их есть без ограничений
Чини детектор, говнохлёб.
Возможно, анон, ты прав. Но мне бы хотелось пруфов. Не статеек из интернета, а пруфов прям тута здеся. Что бы челы которые этой хуйнёй занимаются кинули свои фотки или статистику свою. Просто новичку как я очень сложно понять как делать правильно, один говорит так делай, другой так. В одной статье так написано, во второй по другому.
Возможно ты подумаешь что я дохуя хочу и будешь прав.
Можешь даже меня нахуй послать.
Давай зайдем с другой стороны, где ты прочитал, что на кето нужен дефицит? Возможно ты, или автор этого источника, путает кето и низкоуглеводную диету
По запросу в Гугле "нужно ли считать калории на кето" почти все статьи говорят считать, на кетосру написано что не рекомендуют считать.
У меня по этому запросу почти везде написано, что считать калории не нужно. Но так или иначе, по этому запросу какие-то говносайты. Читай "код ожирения" джейсона фанга, а не перепечатки из женских журналов. Я думаю там есть все пруфы, которые тебе нужны
Что ты называешь пруфами? Я дал тебе книгу с пруфами, что еще тебе надо?
Мне нужно хуй, желательно, в нутелле. Я же сутулая плешивая свинособака, что мне ещё может быть надо?
Не вижу фотки успешных.
Ты пьяный или кто? Ты вот худел/худеешь на кето без подсчёта и точно знаешь что жрёшь больше чем рекомендуется тебе ккалорий? Если да то скинь свои фотки/скрины. Зачем мне твои книжки от маркетолога?
Чувак, если ты считаешь кетодиету - продуктом "маркетолога", то просто не пользуйся ей. Кетодиета - это диета, на которой по определению не считают калории. Если ты считаешь калории и держишь дефицит, значит ты находишься на какой-то другой диете, все просто.
Зависит от целей. Если похудеть то понятно дело жрать реже более эффективно.
Во-первых там только один пост мой. Во-вторых нет, твои утверждения из моего поста никак не следуют, у тебя какой-то бред написан который вообще ни каким боком к моему посту.
Вот только у этой книжки в конце есть список ссылок на исследования.
Еблан, тебе дают "пруфы" того, что кетодиета подразумевает отказ от подсчета калорий - внезапно - книгу, описывающую кетодиету. Ты визжишь - ваши пруфы не пруфы - и ищешь каких-то фантомных собеседников "из жиротреда".
Пойми же, неразумное дитя, никто тебе не доказывает исключительность кетодиеты и поэтому не обязан приводить "пруфы" в виде фоточек своего тела. Тебе говорят - вот кетодиета, на ней не считают калории. По определению. Как было задумано изначально людьми, придумавших ее. Возможно, она не работает, возможно, работает, но не у всех, и в твоем случае эффективнее выходит держать дефицит и считать калории. Но факт существования кетодиеты это никак не опровергает.
>Еблан
Извинись
>но не у всех, и в твоем случае эффективнее выходит держать дефицит и считать калории. Но факт существования кетодиеты это никак
Что и требовалось доказать.
Кста жду фотки успешных обзор досихпор.
Что и кому требовалось доказать? Что ты доказывал? Что кетодиета не работает? Или что на кетодиете надо держать дефицит? И что ты доказал?
Ну и да, если ты внятно объяснишь в чем вообще был спор, то с радостью извинюсь, но ты же тут шитпостил, потому что твой сломанный детектор определил кого-то из жиротреда
Спокуха, и не таких шизиков вылечивали, он почти идет на диалог уже!
Иди нахуй, сеньор-пиздабол.
Читал несколько тредов. Везде все держат дефицит. И только пара дебилов изредка вклинивается и говорит что эта хуйня не нужна. Да мне похуй как это называется, кето не кето. Иди нахуй сектант.
>Везде все держат дефицит
Прямо считают калории, да? Конечно, нет, сейчас начнутся охуительные оправдания, что на кето, на самом деле, все голодают и недоедают, блаблабла хуе-мое
Чувак, зачем ты пришел в тред "сектантов" и посылаешь их нахуй? Если тебе нравится дефицит - иди обсуждай его в жиротред, какие проблемы-то? Ладно бы ты еще пытался доказывать, что кето не работает, но ты просто шитпостишь
Все и так знают что кето не работает. Работает дефицит, а кето это способ меньше чувствовать голод при дефиците.
Пизданутый плиз
Дефицит вообще не работает по статистике.
Хз, я ж не знаю, сколько ты весишь, как питаешься, какой стаж и какая у тебя активность. Если ты 25-летний спортик 180/80 полгода на кете, можешь надраться в сопли — за ночь все сгорит, утром проснешься в кетозе один хуй.
>Везде все держат дефицит
Пошла подмена понятий. Разговор шёл про "подсчёт калорий", внезапно идёт перескок на "поддержку дефицита", которую можно трактовать двояко, ведь "поддерживать дефицит" можно и без подсчёта калорий.
Хуй будешь?
Нихуя не подмена. Напрямую некоторые поклонники кето утверждают что дефицит не нужен. Можно даже в этом треде найти.
Если ты не из таких, что ж, поздравляю.
Хуя подмена. То, что "некоторые утверждают" никак не разрешает тебе в рамках одной дискуссии произвольно заменять одно понятие на другое.
Я другой анон. Встрял в спор, чтобы сказать, что срач разводится из-за тех манек кто считает что не нужен именно дефицит. А не подсчет калорий как ты говоришь. Вот это - тема конкретного срача.
Другая тема уже для дискуссий, а не для срача: настолько ли сложен подсчет калорий по сравнению с соблюдением всего что нужно для кето. Я считаю что калории считать проще.
>снять пленки и лохмотья жира
А жир зачем снимать?
На кето наоборот надо есть побольше жира, и так вкуснее.
> он храпит и задыхается потому что жирный, а жирный потому что храпит и задыхается во сне.
Так пусть не спит на спине.
Храпит потому что жирный, а жирный потому что много жрет.
Вывод: надо меньше жрать, станет нежирным и перестанет храпеть.
Затем, что твоя мать шлюха, а ты сутулый додик
Ещё раз — ты встрял в чужой разговор, чтобы подменить понятия этого разговора, и заставить кого-то оправдываться за неких "манек", которые в разговоре не участвовали и не факт что существуют вообще за пределами твоего воспалённого сознания.
>A straw man (sometimes written as strawman) is a form of argument and an informal fallacy of having the impression of refuting an argument, whereas the real subject of the argument was not addressed or refuted, but instead replaced with a false one.
Костян, обойдёмся без твоих гениальных советов.
Вот кстати тоже не воняю, либо не чувствую просто. А вот кстати кал воняет будто псина или кошка насрала.
Ну если сравнивать с моим котом, он то мясо жрет, потому вонюче срет очень. Думаю, что тут тот же принцип. А насчёт того, воняет ли изо рта, воды же если пьешь достаточно, то очень быстро проходит это и незаметно, как писали.
Авокадо перераспиарен
Ты кста в это время визнагрузку давал? И сильно ли хуёво тебе было? Есть советы как облегчить состояние?
Пытался отжиматься, подтягиваться. Но было прям хуёво, слабость была через чур сильная, в глазах темнело, когда вставал со стула или кровати. В основном тупо валялся.
Советов толков дать не могу, сам первый раз. Как тут говорили, кофе пить - помогает.
Пей кофе, ешь жир. Я иногда делал воду подсоленую - немного помогало.
Еще один пиздобол, один есть от пуза, второй пиво литрами пьет. Кубики или завали ебло!
От тебя и не должно сильно вонять. Даже от диабетика с кетоацидозом запах очень условный, слабее чем перегар от бати. Главное, чтобы от ссанины появился специфический запах.
>Голова только как под травкой.
Выпей кофе, хз, что тебе еще посоветовать. Это этап адаптации.
>>10005
>слабость была через чур сильная, в глазах темнело, когда вставал со стула или кровати.
Это недостаток электролитов.
Гуакамоле, мексиканская кухня полна извращений с авокадо, даже просто лимонный сок творит чудеса.
Но не обязательно его есть, я электролиты беру с минералки, а во время длинных голодовок с наборов для марафонщиков, рекомендую.
дают какой-то эффект для вкатывания в кетоз, или как всегда, наебка для гоев?
Наебка 100%
Как так?
> срач разводится из-за тех манек кто считает что не нужен именно дефицит
То есть ты, анон с двача, утверждаешь, что Джейсон Янг - манька? Или ты утверждаешь, что данные миннесотского эксперимента не показали, что дефицит не работает и что дефицит не приводит к замедлению метаболизма? С чем именно ты споришь, долбоеб?
Конечно же Фанг, быстрофикс
Успокойся, мы уже выяснили что если ты не считаешь калории, то ты сеньор-пиздабол.
Вот чё ты сюда лезешь, хуеплёт? Тебе что блядь в заднице свербит от того, что кому-то до пизды твои калории ёбаные? Ты же ёбаный агрессивный фанатик, ты буквально стучишь ко всем в двери и требуешь уверовать в святой дефицит, почему блядь анону не должно быть похуй что у него там где-то на небе дефицит создаётся или не создаётся, почему ему не должно быть похуй, объясни мне? Если он калории не считает и это ему не нужно, зачем ты ведёшь с ним разговор в терминах своих ёбаных дефицитов, гниль? Давай ещё на уровне атомов говорить будем, как там что отщепляется или не отщепляется, ну а хуле, спустились на уровень калориметров пора и на атомный уровень спускаться, да? Вот конкретно тебе какой прок от чужих дефицитов? За своими бы лучше следил, калории сами себя не посчитают.
Ты просто пиздлявая манька, которая обманывает нюфагов волшебными результатами на литрах пива.
Даже если бы я был тем аноном, на которого ты огрызался, разве это как-то бы отменяло тот факт, что ты семён?
Я бы таким как ты, пиздаболам, сделал бы такую капчу, что пока стату свою не скинешь профицитную в тред не напишешь. Хтьфу бля те в ебало.
Лишние белки не усваиваются организмом и уходят с говном, будет запор, если ты не пожрешь клетчатки
Дефицитошизик-вахтер, проследуй в свой жирозагон
Протри монитор, чмоня, и вали уже калории считать, а то потолстеешь.
Усваиваются. Запора не будет, будет травматичное говно. Клетчатка в лучшем случае не поможет, в худшем усугубит.
Каждый день выпиваю где-то бокал (иногда два) домашнего сухого вина делал так и до кето, вроде норм. Другую алкашку не признаЮ, поэтому хз.
дак в этом то и вопрос, перлувую кашу вы не едите ведь так? но пиво и виски, котоыре делают если не строго говорить из "пророщенной первловки" допустимо или нет?
Если там нет хуевой тучи углей, то вполне допустимо
В процессе брожения сахара превращаются в спирт. Спирт из кетоза вроде как не выбивает. В зависимости от вида алкоголя сусло может выбраживаться целиком, т.е. все сахара превращаются в спирт. Такой алкоголь можно пить безбоязненно. Либо выбраживается частично, например сладкие вина. При злоупотреблении таким алкоголем может выбить из кетоза.
Не едим не из-за того что это перловка, а из-за того что там дохуя углей.
В пиве углей меньше.
>Самое обидное это то, что третье лето подряд пропущу арбузы.
Не только - еще придется обойтись без дынь, вареной кукурузы, абрикос, персиков.
>это утверждение теории похудения на кето, даже в википедии сказано про это. И ты запросто можешь проверить это на себе, начав жрать жир и наблюдать за весом
Принеси пруфлинк на то, что профицит жиров не усваивается.
Горбатый, как европка?
Сначала ты принеси пруфлинк, что кето не работает и в нем худеют только от дефицита. Раз уж пришел сюда что-то доказывать, так давай веское обоснование своим словам.
Причины
Ослабленное пищеварение или всасывание могут привести к жирному стулу. Возможными причинами могут быть экзокринная недостаточность поджелудочной железы, при плохом пищеварении от недостатка липазы, потеря солей желчных кислот, которые снижают формирование мицелл и небольшое кишечное заболевание приводят к мальабсорбции. Другими возможными причинами могут быть некоторые лекарства, которые блокируют всасывание жиров, трудноперевариваемые жиры или избыток масел/жиров в рационе.
Можешь провести эксперимент на себе: выпей бутылку масла и засеки время до лютого просёра
Забей, сектант понимает только по собачьи.
Подожди - ты пришел в тред, чтобы оспорить кето. Теперь оспаривай, раз пришел. Либо уходи. Никак иначе это не работает. Тред не продает кето мимокрокодилам, тред для общения тех, кому кето уже продано.
Твои попытки переложить свои обязанности на других "врети ты первый сказал" конечно умилительны, но не более того.
Но вы продаете не кето, а магическую диету, где ешь весь день палыча, запиваешь пивом и худеешь. При этом никто не может показать свой низкий процент жира.
Я сижу на кето омад, и я очень тяжело худею, поэтому ваш гнилой пиздежь мне виден насквозь и оскорбителен.
> вы продаете
Шизик, тут никто ничего не продаёт. Не нравится/лично тебе не подходит? Прекрасно, закрыл вкладку и съебал.
Другим на кето охуенно, и тред для нас.
>При этом никто не может показать свой низкий процент жира.
Что ты вкладываешь в низкий процент жира? Я уверен, что тут сидит слишком адекватный анон, чтобы сушиться ниже 15%, не будучи профессиональным спортсменоми или актёром.
Я, например, дропнул 2 размера одежды, 13 см3 щитовидки, про давление вообще молчу. Пикрилейтед шорты, которые я в прошлом году носил на бедрах в самом узком месте, а сейчас могу засунуть кулак в самом широком.
Хорошо, не умереть в 30 от инфаркта тоже большое дело. Здоровье прежде всего. Но я бы не давал другим советов о профицитном похудении с такой талией.
Во-первых, с чего ты взял, что я даю какие-то советы? Во-вторых, с чего ты взял, что в твоём клубе бюджетного гей-эскорта знают о похудении больше, чем мой эндокринолог?
Все отлично, мыслим бодипозитивно. Вот надо честно показывать такие сраки, когда говорите, что на кето можно пиво и есть, сколько хочешь. Чтобы люди понимали, что вы имеете в виду такое кето, а не спортиков с ОП-поста.
Имеешь право, почему нет, просто должна быть добросовестная реклама.
Что требовалось доказать. В прошлый раз анон и тян с тарелками? кидали свои фотки и этот жопник тут тоже рассказывал, что тот неправильно похудели
>ешь весь день палыча, запиваешь пивом и худеешь
Зачем ты пиздишь? Здесь такого никто не говорил. Утверждается, что не нужно считать калории и держать дефицит, угли естественно нужно контролировать. Возможно, кто-то умудряется пить пиво 10 граммовыми рюмками и не вылетать из кетоза, это их дело, суть в том, что калории они не считают и дефицит не держат, если остаются в кетозе
>сижу на кето омад, и я очень тяжело худею
Начнем с начала, ты уверен, что находишься в кетозе? Или ты соблюдаешь какую-то диету из женского журнала со словом кето в названии, но в кетоз и не заходил вообще?
Кек, уже ставшее классикой врёти в ответ на фотки.
лучше бы ты арбузы жрал а не фастфуд
Если ты кетуешь хотя бы пару месяцев, то все нормально. Вылететь после адаптации горсщьо сложнее, чем просто пожрать один раз углей.
В кетозе всего 2 недели. Меня больше интересует как понять свой проигрышь и будет ли вновь пидорасить как при входе?
У меня вылет сочетался с гипой и лютой тягой пожрать чего-нибудь сладкого, например. Если ты однократно сорвался на этапе вката, думаю, ты ничего не заметишь, просто чуть дольше займет процесс перехода на жиры в качестве основного источника энергии.
>проигрышь
начать учить правила русского языка и писать слова мужского рода бещ мягкого знака после шипящих?
это не предложение, а замечание
Ты спрашивал как понять свой проигрыш. Вот станет показывать 0 - значит проиграл.
Мнямка, ну у тебя порции гораздо меньше, я бы такое изи съел. Да и аппетитно выглядит.
Да, сегодня да. Иногда еще перекусываю бананчиком или яйцом или еще чем-то после треньки.
Вроде не вылетаю. Но я вообще так много лет питаюсь. Проблем нет. В плане это мой образ жизни и осознанное решение, не для похудания. Может это и софт-кето или даже палео. Но это легко и просто.
То есть у тебя нет никакой болезни и ты просто сидишь на кето по тому что тебе так комфортно?
А каллории считаешь?
Нет, не считаю, болезней не имею.
Мне действительно комфортно. Я стараюсь питаться продуктами без вторичной обработки, исключая сыры, творог и все молочное. А на таком питании, чтобы комфортно себя чувствовать и питаться 1-1.5 раз в сутки - нужно побольше животного жира.
>продуктами без вторичной обработки,
Под продуктами я имела ввиду колбасы, если не домашние, и всю химию магазинную. Не переношу это. И вкусы давно изменились. Считаю, что нас просто травят лайтово, т.к. слишком много людей и еда должна быть дешевой и на ней нужно зарабатывать. Вот и кормят нас полуфабрикатами не пойми из чего.
Хотя если взять тот же банан - он стоит рублей 10. Хочешь сладкого? Возьми банан, или горсть изюма. не вижу проблем. Упаковка хорошего изюма стоит 80 рублей 150 грамм, его хватит на 2 месяца.
В одном среднем цукини 150 грамм и 7 углеводов на весь цукини. одного 150-граммового цукини хватает на 2-3 приема пищи на три дня.
Приказано
Ну допустим в 1 табле 7 углей, а я ем всякие овощи. Овощей наедаю на 15-20 углей ежедневно. Вот теперь я и сикаюсь их пить.
Вообще я слышал что в овощах клетчатка, и её типо как то по другому надо считать, но хуй знает.
Количество углей до вылета очень относительное. Если тебе меньше 40, можешь смело целиться не в 20-25, а в 50, например
Понимаю, но не хотелось бы с утреца увидеть 0 на полоске. Я 5й день на кето всего лишьи это вообще мой первый опыт на такой диете.
15-20 углей с овощей и две таблетки тебя не выбьют. Тем более, витамины, обычно, пьют с утра, потому ты тем более успеешь их сжечь
Поясни про овощи, пожалуйста. В них указывается углеводы и клетчатка как один целый показатель углеводов. Клетчатка же не усваивается, то есть, при подсчете кол-ва углей в день, можно отнимать от общей суммы углей кол-во клетчатки, съеденное из овоща?
Да, клетчатку можно вычитать, а через месяц-полтора ты просто можешь забить хуй и не жрать откровенно углеводные вещи, типа палычей и хлеба.
>через месяц-полтора ты просто можешь забить хуй и не жрать откровенно углеводные вещи
Хз, мне вроде и щас не хочется. Я на вкате правда.
Тяга к углям усиливается по началу?
другойанон
Я и не ем их, я просто вкатываюсь и кол-во углей шокировало немного. Условно из 160г капуста и помидора с зеленым луком можно добрать почти 20г.
>Это, в основном, клетчатка
Спасибо, ты меня успокоил, а то я ел сейчас капусту жареную с мясом и молился, чтоб меня не выбило с кетоза (если я уже в нем за две недели).
>Я о том, что после успешного вката следить за соблюдением какой-то определенной дозы не имеет смысла
Это как? могу есть 5 бананов в день и меня не выкенет?
>Я о том, что после успешного вката следить за соблюдением какой-то определенной дозы не имеет смысла
>Не думаю, что тебе это поможет стать умнее
Если ты не видишь разницы между "не следить точно за углями и не есть углеводное" и 5 бананами — ты, очевидно, звёзд с неба не хватаешь
Не, там ещё какие-то минералы. В целом, ничего интересного
если в газяве нет сахара то это считай просто вода
Если ты жрешь в правильном ключе, то даже нулевая полоска не говорит о том, что ты вылетел
А ты инструкцию читал как полоской пользоваться?
Главный признак кетоза-кетоновые тела в крови. В моче их может быть сколько угодно.
Всё нормально. Не парься кароче.
Ты поймешь по тупняку и тяге к сладкому, возможно, еще и головокружению и повышенному сердцебиению. Вот неплохой текст об этой проблеме https://ketofarms.com/blogs/keto/getting-kicked-out-of-ketosis
такой пойдет? для коров, лол - https://zoovostorg.com/katalog/tovari-dlja-korov/veterinarnie-testi/analizator-ketonov-td-4235e
Двачую, я вот неделю, судя по полоске, был в кетозе, но никаких изменений не почувствовал
Ты просто не замечаешь
Фруктоза. Натуральная с клетчаткой.
я вчера аж 4 литра воды выпил, все равно воняю. без воды наверное еще сильнее бы вонял. бесит постоянно этот запах ощущать. еще интересно сильно ли его другие люди чувствуют. жаль у меня нет никого в окружении, не у кого спросить блин.
Ты просто шизоид мнительный, не думай о том, что от тебя воняет — тебя все равно нюхать некому
>организм требует
Именно так, но это не значит, что надо идти у него на поводу.
у героинщиков организм неиллюзорно героина требует
Пусть заткнётся и начинает жечь жир с боков, скажи ему, что тот самый чёрный день, для которого предназначалось сало на пузе, уже наступил.
Застрелил кабана, взял печень, обжарил, добавил масло и специи и захуярил всё это в блендер. Получилось 10\10. Тоже самое примерно будет и с печенью свиньи, но рецепт охуенный и простой.
Кетогенная диета назначается врачами только детям больным эпилепсией, ни для лечения ожирения, ни для лечения диабета её не назначают.
Поэтому использовать кето диету для похудения это тоже самое, что использовать прыжки с банджи для лечения гемороя.
Ещё её рассматривают как один из компонентов ухода за больными с деменцией, потому ты пришел по адресу. Присаживайтесь,так сказать, через пару недель на кето перестанешь ссаться в штаны и писать тупости.
Он там после соли стоит, потому едва ли его больше 1-2 г на 100 г готового паштета. Скорее всего, он там как наполнитель для смеси пряностей.
Он указан в ингридиентах мелким шрифтом, но не указан в крупных квадратиках с бжу, будто там вообще нет у, то есть производитель решил тебя наебать, а раз он наебывает, то лучше это не есть, там может быть все что угодно
>Следует отметить, что головной мозг, являясь по строению липидной структурой, получает энергию, в основном утилизируя глюкозу, а ацетон для мозга является токсичным веществом. В связи с этой особенностью непосредственное расщепление жиров не может обеспечить энергией головной мозг.
Немного успокоился в английской.
The brain typically gets most of its energy from oxygen-dependent metabolism of glucose (i.e., blood sugar),[74] but ketones provide a major alternative source, together with contributions from medium chain fatty acids (caprylic and heptanoic acids),[79][80] lactate,[81] acetate,[82] and possibly amino acids.
Почекал альтернативные источники энергии для мозга.
>Каприловая кислота принимается в качестве пищевой добавки.
>Энантовая кислота используется для получения сложных эфиров, таких как этилэнантат , которые используются в ароматизаторах и в качестве искусственных ароматизаторов. Энантова кислота используются для этерификации стероидов при получении лекарственных средств , таких как тестостерон энантат , тренболон энантат , дростанолон энантат , и Метенолон энантат (Примоболан). Триглицерида эфир энантова кислота является triheptanoin , который используется в некоторых медицинских условиях в качестве пищевой добавки.
>Молочная кислота находится в основном в кислых молочных продуктах, такие как кумыс , лабан , йогурт , кефир , а также некоторые коттеджных сыры (творог). Некоторые сорта пива ( кислое пиво ) специально содержат молочную кислоту, одним из таких сортов является бельгийский ламбик.
Я правильно понимаю, что вы каприловой нахуяривается, кумысами, лабанами, бельгийскими ламбиками, некоторым сортами творога и некоторыми аминокислотами? Или для худых мозг не важен? Почему в факе всем поебать, что мозг тоже будет голодать и просто жри жир не работает? В пизду вас с вашей диетой, даунами станете. Но зато наверное красивыми.
>Следует отметить, что головной мозг, являясь по строению липидной структурой, получает энергию, в основном утилизируя глюкозу, а ацетон для мозга является токсичным веществом. В связи с этой особенностью непосредственное расщепление жиров не может обеспечить энергией головной мозг.
Немного успокоился в английской.
The brain typically gets most of its energy from oxygen-dependent metabolism of glucose (i.e., blood sugar),[74] but ketones provide a major alternative source, together with contributions from medium chain fatty acids (caprylic and heptanoic acids),[79][80] lactate,[81] acetate,[82] and possibly amino acids.
Почекал альтернативные источники энергии для мозга.
>Каприловая кислота принимается в качестве пищевой добавки.
>Энантовая кислота используется для получения сложных эфиров, таких как этилэнантат , которые используются в ароматизаторах и в качестве искусственных ароматизаторов. Энантова кислота используются для этерификации стероидов при получении лекарственных средств , таких как тестостерон энантат , тренболон энантат , дростанолон энантат , и Метенолон энантат (Примоболан). Триглицерида эфир энантова кислота является triheptanoin , который используется в некоторых медицинских условиях в качестве пищевой добавки.
>Молочная кислота находится в основном в кислых молочных продуктах, такие как кумыс , лабан , йогурт , кефир , а также некоторые коттеджных сыры (творог). Некоторые сорта пива ( кислое пиво ) специально содержат молочную кислоту, одним из таких сортов является бельгийский ламбик.
Я правильно понимаю, что вы каприловой нахуяривается, кумысами, лабанами, бельгийскими ламбиками, некоторым сортами творога и некоторыми аминокислотами? Или для худых мозг не важен? Почему в факе всем поебать, что мозг тоже будет голодать и просто жри жир не работает? В пизду вас с вашей диетой, даунами станете. Но зато наверное красивыми.
Судя по составу, там таки есть угли ещё и из лука
Я вообще в первый раз написал тут. Вначале читал, потом решил сам разобраться и просто охуел с вас. Хоть бы анону писали, к какой дегенератии ведете. Жрите жир, жрите белки, а мозг то чего, да и хуй то с ним. Потом к сорока начнете штаны непроизвольно пачкать и забывать, зато блядь худые. Были.
Зачем ты читаешь про кетоацидоз, а не про кетоз, еблан? В кетозе мозг потребляет энергию из жиров, да. Поэтому да, можно сказать что просто низкоуглеводная диета без кетоза вредна для мозга, и кетоз является ключевой необходимостью
>да, можно сказать что просто низкоуглеводная диета без кетоза вредна для мозга
Ну и нахуй тогда. Хоть бы в шапку добавили и многие не читали эти высеры.
>>11636
Низкоуглеводная диета не вредна для мозга. Для мозга вообще мало какая диета вредна, если у тебя нет рассеянного склероза или альцухи, т.к. через ГЭБ проникает толком нихуя. Организм максимально рационально использует свои ресурсы, это ж не додики, наделенные сознанием, которые свою жизнь тратят на курогречку и срывы с бургерами по выходным.
>The brain typically gets most of its energy from oxygen-dependent metabolism of glucose (i.e., blood sugar),[74] but ketones provide a major alternative source, together with contributions from medium chain fatty acids (caprylic and heptanoic acids),[79][80] lactate,[81] acetate,[82] and possibly amino acids.
Просто расскажите откуда вы будете доставать энергию для своего мозга на кетодиете? Низкоуглеводка еще ладно, все равно будет глюкоза, можно будет контролируемо компенсировать, но вот на кето? Напомню, что от мозга зависит все и даже похудение твоей жирной жопы на абсолютно любой диете.
я вчера кста купил колбаски полакомица, на упаковке написано 0 углей. но потом почитал состав, и там где-то в середине есть виноградный сахар. меня это смутило, но колбаски все равное доел конечно.
теперь появилось недоверие к значениям бжу на упаковках. как может быть 0 углей, эсли в составе сахар!!!
Может просто он там даёт меньше 1 угля на 100г. Возможно есть какой то закон, который позволяет производителям в этом случае его не писать. А вообще хз.
Если переизбыток жиров не усваивается, значит ли это, что на обычном питании (где углеводов белков и жиров 50/30/20) можно есть сколько угодно жиров и не толстеть?
А что, в 2к21 году врачи стали назначать кето-диету кроме как для лечения эпилепсии?
Пруфани пж.
ну вот я покупал сыр косичку, там указано 0.6г углей на 100г.
понимаю, что это уже загон, но все равно хотелось бы знать сколько углеводов в продукте, даже если это копейки незначительные. вдруг я съем 20 пачек этих колбасок и этот скрытый сахар выбьет меня из кетоза? ужас блин!
Там мальтодекстрин, глюкоза и крохмал в составе вкусоароматических добавок, которые идут после нитритно-посолочной смеси. Если учесть, что использовать можно до 23 г на кило, емнип, то всех этих добавок выходит едва ли 2 г/100 г, из которых даже не половина углеводного наполнителя.
Тому вангую, что это опять сутулая собака тупостью троллит.
Если ты водночасье засунешь в себя 2 кг сырокопченой колбасы, скрытый сахар будет меньшей проблемой
Был в гостях, старался есь все по кето, но в запеченых фаршированых баклажанах(в которых как меня уверяли нет ничего кроме фарша), оказалось пидорашки положили туда ебаного самого дешевого сраного белого шлифованого риса! Его в фарше было немного, и часть "растворилась" в мясе, только в третьем кусочке я заметил зловещие зернышки в фарше.
Съел около 150 грамм таких баклажанов, из начинки рис где то на 1/3 или 1/2 т.е. я съел до 100 грамм вареного риса максимум.
Пиздец!
3 недели кето диеты на смарку, а я только начал худеть!
Уже ощутил как поднялся сахар, чувство как после выпитого энергетика, начал туда сюда ходить, шевелиться, что делать, как обратно попасть в кетоз?
Так 50/30/20 или сколько угодно, шизик?
Если ты начнешь есть сколько угодно жиров, то цифры станут другие
И да, мозгу будет нужна глюкоза, и если ее будет мало, то он включит кетоз и диета твоя сразу станет "необычной"
Я имею ввиду если на обычном среднестатистическом питании, которым питаются большинство людей, начать есть дохуя жира.
Излишек жира не будет усваивается и толстеть не будешь?
Или переизбыток жира не усваивается только на кето?
Ты точно шизик, еще раз - как только ты начал жрать дохуя жира, твое питание перестает быть "среднестатистическим"
считай что это был читдей, кто-то говорит, что это даже полезно
>как обратно попасть в кетоз?
не есть угли. можешь погулять или упражнения поделать, чтобы быстрее углеводную энергию сжечь
> Проблема в том, что на стандартной диете сожрать избыток жира, достаточный для вылета из жопы хоть сколько-нибудь существенного количество, означает сожрать ещё пару кило углей
Т.е. если во время стандартной диеты съесть 200 грамм грудинки, скажем, это не отразится на наборе жира?
Отразится, ты же кроме грудинки еще углеговна нажрешь
Жиробасы на улицах России и других стран по твоему откуда берутся?
Я и сам такой - взял пакет конфет, за вечер умял и я тупо остановится не могу. Блять, даже марихуана или эйфоретики не вызывают такой дикой тяги. Тяга на них в раз 10 слабее или даже больше, на себе проверено.
И чисто случайно стиль письма совпадает полностью с лысой хуйнёй, да? Даже так же, как лысая хуйня, каждый раз говоришь "я вообще в первый раз тут написал" слово в слово.
Сколько обычно должен длиться стартовый период с повышенными кетонами? Я на кето (+ОМАД) 7 дней, после 2 дней уже была очень фиолетовая полоска кетоглюка, сейчас на 7 день она все еще 8+ ммоль. Это норма, ибо организм еще не въехал полноценно? Это погрешность изменения? Это кетоацидоз? На какой день у вас кетоны снизились до низких значений (интернет пишет, что 3 - норм)? Или они всегда высокие, ибо полоска довольно криво это измеряет?
Индивидуально. Я вонял недели две (заебался), знакомый - один или два дня.
>Это кетоацидоз
Не. Кетоацидоз с 10 официально начинается, а вообще обычно речь идёт о значениях в районе 20.
Хз, у меня где-то через месяц закончились фиолетовые полоски, хотя запах от ссанины есть. Вообще, не боись, кетоацидоз — это ОЧЕНЬ редкое состояние даже у диабетиков, которые его нарабатываются годами.
>Это погрешность изменения?
Измерять кетоны по моче полосками это вообще одна сплошная погрешность измерения. тыщу раз обговаривали, читай архивач тредов
Шапку хоть почитай, ептвою
А тебе зачем? Какой-то острой необходимости измерять кетоз, если ты у мамы похудалец - нет. Есть она тогда, когда ты у мамы эпилептик, к примеру.
Если прям в заднице свербит как хочется узнать кетоны, то покупай глюкометр с функцией измерения кетонов за 1.5к+ и наслаждайся необходимостью прокалывать пальцы. Зато будешь точно всё знать, в отличие от ссаных в обоих смыслах полосок.
В интернете только разовые случая про беременных и чел который словил тяжелое обезвоживание на фоне длительного голодания.
Да где взять такой глюкометр? Во всем интернете продаётся один, в разделе товаров для крупного рогатого скота
Это сутулый учится семенить
Вроде у какой-то беременной бабы был случай кетоацидоза без диабета. Человек, запостивший это, бил себя в грудь и кричал ВОТ ВИДИТЕ ВОТ ВИДИТЕ СУКИ ВАМ ПЕЗДА ТЕПЕРЬ УЖ ТОЧНО.
В кетозе уже около месяца (полоски показывают от 4 до 8).
Скинул вес с 97.5 до 92. Параллельно стал снова ходить в качалку, с силовыми все хорошо, веса увеличиваются, подтягиваться стал 7 раз вместо 3, месяц назад. Слабости не чувствую и сил меньше не стало по сравнению с теми временами когда ел углеводы. Но есть один вопрос, иногда ловлю слабое головокружение(не вовремя физ нагрузок). Вчера например съел грамм 100 голубики и пару слив за день, после того как голубику съел как раз накатило головокружение слабое, пофиксил съев сметанны жирной и пару кусочков грудинки. Это гипогликемия дает о себе знать или нарушенный баланс электролитов? И еще, есть смысл пить боржоми - из нее можно получить необходимое кол-во солей магния и калия? или лучше покупать какие нибудь бады с ними?
Fix: 100 грамм голубики
25?>>12138
>Это гипогликемия дает о себе знать или нарушенный баланс электролитов?
И то и другое. Или ни то ни другое. У нас за такие вопросы убивают нахуй.
Просто максимально разнообразно ешь и соли сыпь, это решает большинство проблем.
Ты сам-то пробовал, идиота кусок? Там ОДИН результат в каком-то ноунейм ветеринарном магазине, все остальное - без измерения кетонов
Иди нахуй, тварь пиздоглазая, ветеринар это твой лечащий врач.
Совпадение по времени не является причиной. Может, тебе просто слишком жарко было в тот день.
>Вчера например съел грамм 100 голубики и пару слив за день, после того как голубику съел как раз накатило головокружение слабое
Так в ягодах и фруктах углей и фруктозы дохуя.
Если на кето съесть внезапно много углей то так и будет.
В ягодах их довольно мало. Вообще, здоровому человеку дожраться углей на кето до гипогликемии — это квест, я проверял.
Ты сахарный наркоман, твой организм заново учится делать глюкозу, когда ты слез с иглы. Это ломка.
Кетогейнз в шапке — твой выбор
Может быть этому виной Творог, сыр и молоко, которое я добавляю в кофе 1 раз утром?
просто надо начать бегать. У мя на кето после 3 пробежек по 3 км ушел 1-1.5 кг.
Попробуй на начальных этапах вообще без молочки. Только сливочное масло и топленое.
1. Ты в кетозе находился? Ты полоски юзал? Или ты просто думал что ты в кетозе?
2. Держал дефицит? Или послушал даунов, которые говорят что не надо?
3. Хуй сосёшь? Бочку делаешь?
Сегодня ровно неделя как я на кето. 120.2-116.2
Два вопроса:
1. Что у тебя с погодой — многие на жару отекают?
2. Насколько ты жирный на старте?
>что меня водой залило из-за отечности мышц, связанной с тем, что я новые виды нагрузки дал на них и появилась собсна крепатура?
Да
>И как быстро оно пройдет то?
Зависит от того, как активно ты будешь в дальнейшем шевелиться. Если ты систематически тренируешься, то мышцы всегда будут залитые.
Я тренюсь 5/2, но сегодня, судя по всему, придется пропустить, ибо у меня не особо получается штаны подтянуть из-за боли. Или стоит сквозь боль пробивать крепатуру?
Во капец, если все время залитые будут, то как за весом следить? Бросать взвешивание каждый день? А как тогда результат отслеживать?
Отдохни, успеешь сделать все тренировки в мире.
> то как за весом следить?
С учетом залитых мышц
>Бросать взвешивание каждый день?
Да
>А как тогда результат отслеживать?
По объему пуза, вес, так-то, вообще не очень информативная метрика
То есть, пойти купить рулетку и измерять объемы банально? А вес раз в неделю? Окей, спасибо.
Я только не очень понял слова "с учетом залитых мышц" следить за весом. Это как?
>пойти купить рулетку и измерять объемы банально
Портняжный метр удобнее
>А вес раз в неделю?
Можешь хоть каждый день, но ты учти, что в тебе будет колебаться говно и вода, также как и на обычной диете, как только ты сожжешь вот эти первичные "легкие" куски. Можешь строить тренд, можешь просто забить хуй и взвешиваться редко. На подходе к божескому виду, особенно, если активно шевелишься, взвешиваться вообще бесполезно — будешь сжигать по 500 г в неделю и заливаться от лишнего соленого огурчика на те же 500 г, и приунывать, хотя прогресс идет.
>Это как?
Ну, фиксируешь где-то цифру, на которую тебя залило, и берешь от нее ближайшее время.
Понял, спасибо большое прояснение. Цистерну чая.
Опять этот мудак с дефицитом на кетозе, долбоеб, ты только один такой здесь. Заведи себе отдельный тред про свою даунскую дефицитокетонную диету и съеби отсюда. Здесь обсуждается диета, основанная на научных исследованиях и экспериментах и прямо противоречит дефициту, твоя же основана на твоих больных фантазиях
Продавцы курсов уже даже не стараются, мог бы хоть пару раз курсануть для презентабельности
Совсем уже мозги атрофировались на кетодиете? То ли ещё будет.
Хуйнёй страдаете.
Худеть надо назкоЖИРОВОЙ блять диете, долбоёбы ебучие. Здоровье испортите себе.
Посмотрел я этого выпускника нижнеговнярского ПТУ. После обсуждения рыбалки и каких-то скуфидонских мемов, это существо
- вопрошало пащиму на кето пузо не испаряется в стратосферу за один день?!!1 и в очередной раз подтверждало, что кето — эффективный инструмент для похудения,
- в очередной раз вспомнило холестерин гневно сотрясая пузиком и сисечками
- демонстрировало полное непонимание того, чем отличается LBM, FFM и мышцы,
- сослалось на исследование на кучке бегунов, выссавших за 3 с половиной недели чуть больше каких-то веществ, ассоциированных с костной массой, которых даже на дексе не исследовали, хотя есть хорошие годные исследования на жиробубелях, опровергающих потерю костной массы на кете,
- что-то там перднуло про рак, хотя даже ебанашки уровня Берга и Силантро не называют кето панацеей от всего на свете, и речь, рбычно, идет только о лучшей переносимости химии и/или снижении потенциально канцерогенного ИФР в зрелом возрасте на низкоуглеводных диетах,
- и под конец истерично требовало идти в свои кето-чятики, рекламировало курсы и несмешно юморило, гневно сотрясая телесами.
>Это не значит что у тебя не было дефицита.
"Держать дефицит" это что по-твоему, если не считать калории? Если нет подсчёта калорий то в чём смысловая нагрузка этого термина?
Когда ты говоришь
>Держал дефицит? Или послушал даунов, которые говорят что не надо?
ты утверждаешь что для похудения на кето нужно держать дефицит, то есть считать калории, иначе нет никакого способа это понять.
А ты, додик, рассказываешь человеку который неделю всего на кето (с чего он вообще что-то должен потерять за такой короткий срок?), что ему надо считать калории. Это, блядь, последнее, что ему надо делать. И если будет проход в "дефицит это не обязательно считать калории" то расскажи мне, дураку, каким же ещё образом человек может понять своё отношение к калорийношизовому термину "держать дефицит", как не считая калории, мне правда очень интересно узнать каким же образом такое возможно. Единственное что в голову приходит — не есть совсем. Тогда и только тогда можно не считать калории (просто потому что считать нечего) и при этом точно знать, что с точки зрения калориешизы ты "на дефиците".
Там надо сразу дохуя пролистывать, тому що первая чуть ли не треть стрима состоит из каких-то криков про крымнаш
Ты наверное не очень умный да?
Человек по факту мог не доедать калории, при чём тут подсчёт даун?
Мда... Ну ты и тупой. Я вообще удивлён почему мне приходится это объяснить.
>Человек по факту мог не доедать калории
А мог и доедать, и даже люто переедать, а ещё тебя могли бомжи в подворотне по кругу пускать.
мимо
Так я же не утверждаю что он 100% недоедал. Просто без подсчёта мы так и не узнаем от чего он похуделна самом деле не от чего кроме дефицита он бы не похудел))))))00)00)000)0).
Ну хотя бы твоя мамаша доедает мою сперму до конца.
Это правда?
Кто-нибудь выкладывал фото кровавой мочи с супом?
В принципе можно найти исследование под любой тезис. Боль от камня идущего по мочеточнику это адская пытка, если бы все было однозначно, никто бы себе такого не стал устраивать.
Это скорее рулетка для людей, которые уже имеют проблемы с почками.
А еще один фактор риска — это лишний вес, потому чем быстрее ты похудеешь, тем ниже риск словить камень. А еще один фактор — гипотиреоз, а голодание и его симуляция с помощью кето подавляют синтез ТТГ -> бустят щитовидку.
В итоге, выходим в ноль примерно.
>Так я же не утверждаю что он 100% недоедал.
>Просто без подсчёта мы так и не узнаем от чего он похудел
>на самом деле не от чего кроме дефицита он бы не похудел
Ну так определись уже, 100% от дефицита он худел или не 100%. Не виляй жопой, как твоя мамка, когда ее два бомжа со свалки ебут одновременно. Своими взаимоисключающими тезисами ты сам себя выставляешь клоуном и сыном шлюхи подзаборной.
Ого, да ты мало того что тупой, так ты ещё и не различаешь где шутка, а где нет. Я ведь даже скобочки поставил специально, но тебе, сосателю пенисов, этого было мало.
Просто шок.
>да я же пошутило! ))) ШОК!)))
Членодевка Даша, шло бы ты к себе на тикток танцевать, не твое это - дискуссия с нормальными людьми
Погода 40 градусов за окном.
Сам крепенький скиннифэт с пузиком и ляхамитипикал двачер, вес 85.
Нахожусь в кето, полоски показывают >14
Калории не считал, может быть чуток обожрался пару раз за всё это время. Я вспоминаю как я питался зимой просто чем хотел, сладким, пиццой, хуетой и не поправлялся выше 87 кг.
класс!
Збсь, чотко, умеешь, могешь!
Я вчера немного вылетел и сегодня питаюсь мерзковато. Утром - яичница с обжареным сервелатом и сыр, на ужин творог со сметаной и приправами.
>>12767
>Погода 40 градусов за окном.
Welcome to the party, bruh. Ты из тех, кого заливает на жару, сам хожу, как ебаный огурец, водой налитый.
Выглядит аппетитно. И когда красиво готовишь - настроение повышается и еще лучше себя чувствуешь. Все-таки эстетика кето тоже важна.
А что какола где?
Шиз, у тебя пластинку заело? Мой тезис состоит в том, что если человек ничего не считает то к нему твои вскукареки про дефициты нееприменимы уже по той простой причине, что он ничего не считает. И твоя вера в святой дефицит - недостаточный повод начинать что-то там считать, по крайней мере на кето. Оставь считалочки тем, кто героически превозмогает голод на стандартной пидарашьей диете с "дефицитом".
>держать дефицит
>при этом не считать
И как ты узнаешь, держишь ты дефицит или нет, жиртроллейбус?
Заинтересовало твоё второе блюдо:3 Поделись рецептом творога, плез
Какие приправы юзаешь?
Какую жирность сметаны/творога берёшь? В каком соотношении добавлять?
Пакет творога, сметаны на глаз, шоб не сухо было, соль и приправы, которые под рукой были
оставь какие-нибудь свои данные для связи, хочется задать тебе несколько вопросов
Да лучше тут спрашивай, тут ребята более компетентные чем я, а я, по сути, только вкатился не так давно.
но если очень хочется, то пожалуйста, тг @kuasi
Мясо пожирнее, бульон понаваристей, картошку нахуй, остальное взвесить и посчитать количество углей. В принципе на порцию углей там будет минимум при любом раскладе.
Кабачки вместо картошки, а так все то же.
Солянка получится
Как и обычный борщ.
Берешь варишь жирную говядину бульен (хорошая косточка с куском говядины жирной - твой выбор), снимаешь раз бульон только, т.к. будет понаваристее. Кидаешь луковицу, пару чесноков, и на любителя что пойдет из твоих бульоных травяных наборов.
Далее варишь 1.5 часа и процеживаешь бульон от травок и выкидываешь лук и всю хуйню. Мясо отдельно кладешь и отделяешь от кости. Кость выкидываешь
Натираешь 1-2-3 в зависимости от объема свеклы на терке. Далее на сковороде обжариваешь ее минут пять потом кидаешь это дело в бульон, туда же мясо - все это дело перемешиваешь и варишь минут 6-8.
Берешь сало - трешь его на терке - добавляешь 2-3 столовых ложки, можешь смалец, если есть, а так же ложку столового уксуса (любого хоть яблочного хоть виноградного).
Опционально можешь закинуть квашенной капусты для нажористости вместе с мясом.
Далее подаешь в тарелку, свеорху сыпешь зеленью, лошку сметаны кладешь пожирнее и опционально еще трешь сала для вкусу.
Борщ традиционный готов. подходит на кето и тебе хватит надолго.
3 дня на диете (стаж 2 месяца до этого) и не могу сконцентрироваться нормально на коде нихуя
Все говорят что в кетозе концентрация должна повышаться, но как по прошлому разу, что сейчас, после часа работы хотяб уже чувствую ебейшую усталость. Овощей может каких хитровыебанных добавить м?
Безнравственно выставлять напоказ такое богатство в одной из самых нищих параш восточной Европы со средним классом 17к. Надеюсь, тебя Бог накажет.
Какое еще богатство? Там все не дорогое
>3 дня на диете
>стаж 2 месяца до этого
>не могу сконцентрироваться нормально на коде нихуя
Падажжи, так ты именно сейчас не можешь или и раньше не мог, вот в эти
>2 месяца до этого
Если раньше мог, то подожди, ёпт, за 3 дня не всякий адаптируется.
Ну и
>Добавь жира и электролитов
Там нихуя реально дорогого нет, просто не каждому охота всё это покупать и собирать в тарелке.
Сердца только дико оверпрайснуты, они не дорогие, но они стоят именно что дороже того, сколько должны. За их цену можно ёбаного мяса купить.
У меня позавчера после зерокарба и качалки за день до и суточного голодания с сеансом йоги с утра полоски были нулевые
Вполне. Если у тебя проблемы с восприятием текста, попробуй отойти от сникерсов и пидарашего корма в сторону кето, авось удастся замедлить развитие деменции
Он написал, что позавчера, т.е. накануне вчерашнего дня, т.е. 20 июля 2021 года он не употреблял углеводы совсем, а 19 июля он занимался физическими упражнениями в спортзале. Итогом этого стало отсутствие кетонов в моче. Такое же случалось и в другое время, когда субъект сутки воздерживался от пищи, а не следующий день позанимался йогой и вновь поссал на полоски.
Единственное, к чему бы я приебался это к ссанью на полоски как таковому, но не к тому что тут что-то непонятно.
Калории не считаю, ем всё что хочу, иногда прям обжираюсь, но углеводы 10-50 (точно не знаю, не считаю, всё примерно).
>Калории не считаю, ем всё что хочу
Суть вопроса не в этом, а в том, есть ли дефицит у тебя или нет.
Потому что один человек, придерживаясь принципа "Калории не считаю, ем всё что хочу" будет есть с дефицитом в 1000, а другой с профицитом в 500, например.
>Здесь обсуждается диета, основанная на научных исследованиях и экспериментах и прямо противоречит дефициту
Скинь ссылки на научные исследования и эксперименты, которые доказывают, что на кетогенной диете сжигается жир при профиците калорий.
Семён, спок.
Нет, ты первый ссылку давай, доказывающую твою поебень про дефицит, раз уж пришел сюда набрасывать. А то, блять, опровергать его все обязаны, да пошел ты нахуй, у нас всех есть личный опыт, нам этого достаточно.
мимо
Еще открыл для себя "рис" из цветной капусты — на рис не похоже, но вкусно и нажористо.
Хуйца сосни, crooked man
Спустить ты можешь только на свой комплюхтер или с чего ты там капчуешь. Будь реалистом.
Дай подходящее по смыслу русское.
Пост? Религиозное понятие, а не диетарное.
Голодание? Уже диетарное понятие, но по смыслу оно соответствует не "fast", а "starvation".
>>14480
Я тебе больше скажу — чтобы похудеть надо чтобы существовал мир, в котором существуешь ты и твоё похудение, а также само понятие "существовать" поэтому дрочить калориметрические дефициты это слишком высокоуровнево — надо начинать не с подсчётов калорий, а с философии.
>>14482
То есть ты приходишь к кому-то и требуешь чтобы кто-то опровергал твои утверждения? А как насчёт нахуй пройти?
На русском языке это называется голодание. Лечебное интервальное, какое хочешь.
У слова "голод" и производных от него есть негативная коннотация. Можно было бы написать "воздержание от пищи", но мне похуй на твои чувства, потому фастинг.
Меня не устраивает этот термин, потому что
>У слова "голод" и производных от него есть негативная коннотация
и эта коннотация основная, поэтому фаст и всё.
Если дохуя пурист, то попробуй исключить из лексикона слова "тетрадь", "бумага", "кофе" и т. п., потом замети компьютер на эвм, потом в эвм замени "электронная" на "отрицательно заряженная"
>Что с мидиями делала? Можно подробнее
Там мидии, кабачки, оливки и зеленушка разная. Ничего я просто тушу минут 8-10 и так почти все блюда.
Вот это вот православно, по-нашему
Это был бы компромисс, если бы бог хотя бы существовал.
Пост у православных — отказ от мяса, яиц и молочки. С другой стороны, если я не ем мясо, молочку и яйца, я не ем.
ты не ешь
Да там горсточка с гулькин нос. Фруктоза полезна на треньках, а чистый виноград я не люблю.
Если я делал "большой" анализ крови на биохимию 2 года назад, все в норме, но немного повышен креатинин и холестерин, мне можно на кето?
Можно. Большая часть шапки бессодержательна, но ее хранят зачем-то
Почти две трети массы изюма - углеводы.
Чисто для себя: я вешу почти 100 кг при росте 178, для похудения сделал такой расчет: 1750 ккал в день, углеводов 20% - 87-88 грамм.
Если я по приколу сожру за раз 150 грамм изюма, оставшуюся часть рациона могу заполнять только яйцами и курогрудью.
Два яичных белка, два яйца, горсть льняной муки грубого помола (10 грамм углеводов на 100 грамм, с учётом клетчатки), разрыхлитель для теста. Мешаю тесто, укладываю в силиконовые формы для кексов и на 2 минуты в микроволновку. Но вкус натурально хлеб, вкуса яиц нет.
> без изъебов
> льняной муки
Ну-ну
> грубого помола
Так можно дойти и до того, что пшеничная мука грубого помола тоже сгодится
100 грамм говяжьего бекона
яичко куриное
пучок петрушки и зелёного лука
сыр адыгейский, почему-то проданный под видом камамбера
1 средний помидор разрезанный на две половинки
Почему помидоры черри слаще обычных, но углей в них меньше?
Чувствую придётся прикупить кухонные весы.
>Почему помидоры черри слаще обычных, но углей в них меньше?
Никто не знает. И в тех, и в других, по факту, углей не так уж много
>>14830
Загуглил, оказывается такое молоко обезлактозивается ферментативным путём:
лактоза разлагается на моносахариды, которые остаются в молоке и дают ему сладкий вкус.
Только Валио для некоторых сортов применяет ультрафильтрацию, частично удаляя лактозу целиком, но остаток всё равно ферментизируется, и в итоге количество сахаров снижается только на ~30%.
Вобщем проще умеренно потреблять обычное молоко.
великолепный завтрак
С кетопирогом или кетомороженым.
Шоколад?
Пиздец чота горжусь своим родом за 100% переносимость лактозы. Хоть что-то годное в моих генах.
Почти 100% северных европейцев усваивают лактозу, это расовая абилка.
Сейчас навернул салатика из огурца, половинки авокадо и листьев шпината, заправил льняным маслом.
Уже представляю себе, как приятно покакою если успею добежать
>эти фантазии про прижимание кого-то своим безразмерным пузом
Я думаю ты прижатый к стене тоже вряд ли бы стал "рыгать в даунов".
Я после того как утром начал в блендере сбивать творог, йогурт, немного ягод и фруктов и ореховое масло забыл что такое камни из жопы.
>>14504
Т.е. никаких доказательств того, что на кето можно худеть с профицитом также успешно, как и с дефицитом у вас нет?
Сначала этот анон >>12503 говорит о научных исследованиях и экспериментах, а когда просишь его их привести "среньк пук нет ты", забавно.
Чтож, тогда я считаю логичным на кето все таки дефицита придерживаться, раз вы не можете доказать обратного.
У тебя нет никаких доказательств, что для похудения на кето необходим дефицит, да.
>логичным на кето все таки дефицита придерживаться, раз вы не можете доказать обратного
- Мойша вы верите в Бога?
- Таки нет.
- Таки тогда зачем вы, каждый шаббат ходите в синагогу?
- Таки вдруг я ошибаюсь.
Я, в отличии от тебе, жиробубеля, стройный и красивый.
А то что ты агришься на шутку с прижимание только доказывает твоё скудоумие.
Мы все здесь знаем на себе, что можно каждый день нажираться от пуза и при этом худеть, не считая никаких каллорий, и чтобы это знать, нам ссылки на исследования не нужны. Разговор о дефиците кал-орий уместен, когда речь идёт об углеводном питании, а в кетозе принципиально другой метаболизм, здесь для похудения нужно ограничивать углеводы, а не кал ории, уж это точно доказанный научный факт, прекращай набрасывать говно.
покормил вечно голодного
От жиробубеля весом в 68 кг?
>А то что ты агришься
Кто бы кому-то что-то за "агр" предъявлял:
>Рыгнул в даунов.
>Давай пруф на социологические исследования
Да что ты говоришь? Тебе так же дать пруф как давали вы?
В прошлых тредах тебе кучу их давали, при этом ты в поддержку своего манямирка ни одного не предоставил, так что скачай хуй беспруфное чмо.
В прошлых тредах не сидел. Хрю
Нахуй ты идешь, тебя сюда не звали и никто здесь тебе ничего не должен.
Хуета какая-то, лучше в рукаве запекать.
Вкуснее, чем свиные ребрышки, запеченые в рукаве, нет ничего.
>У тебя нет никаких доказательств, что для похудения на кето необходим дефицит, да.
Ты же сейчас похож на веруна, ему просят доказать, что бог есть, а он в ответ "А ТИ ДОКАЖИ ЧТО БОГА НЕТ".
>Мы все здесь знаем на себе, что можно каждый день нажираться от пуза и при этом худеть
Похудеть до скольки процентов?
Может, ты похудел до 20% "нормиса" с сиськами и жирком на животе и считаешь это "похудением"? В то время, как люди, которые придерживаются дефицита доходят до 12% жира с кубиками пресса на животе.
Я например знаю на себе, что у меня уже виднеются кубики, благодаря дефициту на кетогенной диете.
>покормил вечно голодного
Мне нужны пруфы на исследования, а унылый траленк, если нет пруфов - то иди нахуй.
Забей, тут пруфов не будет. Один пузан только скинул своё пузо. Остальные только кудахчут.
Ты сейчас похож на веруна, который приходит в клуб атеистов и просит опровергнуть что бог есть.
Попугай, зачем за мной повторяешь?
Еще раз - либо неси пруфы на то, что на кето можно худеть с профицитом также успешно, как из дефицитом, либо иди нахуй.
>у меня уже виднеются кубики, благодаря дефициту
Щас бы беспруфному хуесосу на слово верить, кубики у него блять ахахах, людей хоть не смеши
Лысый успокойся уже
от меня на третий день вонять начало
Я кидаю в яишенку.
Месяц на кето.
Недавно появились судороги.
Рано утром, когда сплю, просыпаюсь от судорог в икрах ног, которые проходят через пару минут, если размять ноги или походить.
Может ли быть это связано с кето диетой? Как пофиксить?
>Рукав даёт привкус варёного мяса
Смотря как долго запекать.
Если запекать 3 часа там уже будет привкус жареного мяса.
>Щас бы беспруфному хуесосу на слово верить
Так тебе, беспруфному хуесосу, никто и не верит, неси пруфы на то, что на кето не надо придерживаться дефицита.
Это адаптация, ебани соли. В идеале купить Бад с электролитами и всаживать периодически банку бочковых огурцов с рассолом
Так а разве это не ты пришёл в тред и начал просить чтобы тебя опровергали? Вроде ты это был. Может быть стоит, если ты что-то утверждаешь, самому это доказывать?
Если у тебя плохо с памятью, то я напомню: ветка диалога началась с того, что этот анон: >>12503 заявил о, цитирую: "диета, основанная на научных исследованиях и экспериментах и прямо противоречит дефициту".
А когда его вежливо попросили предоставить те самые научные исследования и эксперименты, которые подтверждают, что на кето ну нуно придерживаться дефицита калорий, он не смог их предоставить, начав вилять жопой.
Забыл про семечки. Очень чутка белка, дохуя жира а углей нихера. Тестостерон чутка повышают к тому же.
Я сейчас на ужин сделал себе жаркое -
средне нарубленные куски филе куриного бедра, слегка обжарил в большом количестве масла и затушил с кабачком, баклажаном, брокколи, стручковой фасолью и шампиньонами. Перед употреблением добавил сметанки, для нажиристости. Получилось неплохо.
В зеленых оливках много углеводов, они ещë не успели перевести их в жиры.
С горохом лично я тоже осторожничаю.
Как ты относишься к рыбе? Ебани банку скумбрии к салату из огурцов и зелени, с каким нибудь растительным маслом. Идеально ещë авакадо добавить, если ты бохатый.
>ветка диалога началась с
Да что ты говоришь. А то, как ты до этого поста ты ещё сто постов усирался видимо не считается или это кто-то другой был?
>2. Держал дефицит? Или послушал даунов, которые говорят что не надо?
Вот первое утверждение от тебя про дефицит. Сделано оно на ровном месте, никто до этого ни про какие дефициты не говорил, это именно ты поднял тему. Я считаю, что при таких раскладах тебе и защищаться.
Мне жизненно необходима эта женщина
Сделал 5 литров этого хрючева на неделю вперед. Чисто еда для рукожопого двачера: нарезаешь, складываешь по очереди и тушишь 40 минут.
В оливках ноль углей, которые я беру, а беру я разные. Так и написано - ноль углей. Взяла еще оливки Каламата - там 1 голь на 100 грамм.
Горошек там свежезамороженный - 8 углей на сто грамм, Там грамм 20-30 отсилы на тарелке
>>15754
В 100 грамм миндаля - 13 углей, 1 орешек весит примерно 1-1.2 грамма, в одном орешке 0.13 углей. Как ты видишь например на моей последней фото 8 орешков - это 1 грамм углей.
Состав на упаковке порой пиздит. Я тут скидывал паштет из магнита в котором сахар, а в БЖУ углеводы вообще не указаны
Я беру проверенные бренды.
В маслинах так есть клетчатка, поэтому иногда пишут углеводы, по сути это клетчатка в основном. Клетчатки там 4 грамма на 100 грамм
Когда пишут угли во всяких овощах - помидорах, кабачках, брокколи - это с учётом клетчатки?
Это не его утверждение, а моё. И сделано оно было по тому что в предыдущей дискуссии, если конечно можно назвать дискуссией общение с подстольными сосальщика и вроде вас мне никто не пруфанул.
Да.
>И сделано оно было по тому что в предыдущей дискуссии
>мне никто не пруфанул
Ты в какой угодно дискуссии итт остаёшься чушкарём, пришедшим извне к людям и потребовавшим опровергать твои утверждения, это по определению всегда будет так, до тех пор пока не случится такое, что ты создашь свой загон дефицитокетошизов и туда не придёт человек из этого треда с тобой спорить. Это первый момент.
Второй — мне не совсем ясно каким образом тот факт, что никто не счёл нужным опровергать твои утверждения, делает их априори верными. С такой логикой я не удивлюсь если ты ещё и верун.
>Ты в какой угодно дискуссии итт остаёшься чушкарём, пришедшим извне к людям и потребовавшим опровергать
Пришёл в церковь к сектантам, говорю докажите мне что вы не дауны, вместо этого какие то невнятные пуки и харчки желчи.
Получается дауны.
>никто не счёл нужным опровергать твои утверждения.
Ты хотел сказать что ты веришь в какую то антинаучную хуйню и не можешь ничего объяснить здравомыслящему человеку.
>такой логикой я не удивлюсь если ты ещё и верун.
Так это получается ты верун. Я хуею с этой дуры.
Еще раз для долбоеба - почему дефицит не работает расписано в "Код ожирения", ссылка на который есть в шапке. Там есть ссылки на все научные исследования.
Предвижу твой следующий ответ - "это библия ваша?" или что ты там в таком духе писал в прошлый раз, когда игнорировал ответ? Но читать ты естественно не будешь и продолжишь вилять жопой.
>Пришёл в церковь к сектантам, говорю докажите мне что вы не дауны
Ну так ты и ебанутый, насчёт этого сомнений нет. Я вот не имею привычки ходить по церквям и требовать, чтобы мои утверждения там опровергали. Дальше не читал. Ну ты как пруфы будут заходи.
На какие отеки меняешь? У тебя же пузо стало меньше, чем ты недоволен? Мне бы твою динамику, хотя нет, ты наверное в Бухенвальде сидишь, а я с родителями, у которых за обедом любимая присказка: "Сына-корзина, доедай, чего на сковородке оставлять хрючево - ни то, ни се."
В коде ожирения целыми главами повторяется жирным текстом, что ДЕФИЦИТ НЕ РАБОТАЕТ, долбоеб, который его не читал и проецирует на других. Специально для неверующих - там про кетоз написано как про результат голодания, а не как про кетодиету.
Ты просто жопочтец. Фанг объясняет, почему не работает дефицит при постоянно высоком инсулине, то есть углеводной диете. Это очень конкретный вид дефицита, а не дефицит вообще.
Ты агрессивный хуеглот, который не понимает написанного, но бросается всех учить. Хртьфу тебе в пятак, жирное говно.
Блин, ты скидывал по килограмму полного веса и полкило жира в неделю. Ты что, в два раза быстрее хотел?
Шизик, ты зачем сочиняешь то, что в книге нет?
Словосочетание «углеводный дефицит» ты выдумал только что? В какой главе Кода ожирения оно было? Номер или обоссан
Нет, разный уровень чувствительности
Медицинское освидетельствование тебя оправдает в любом случае.
Сегодня ровно 2 недели на кето. До этого не было почти ни каких полочек, разве что слабость пару дней. Уже 4 для катаю на велике 13км и сегодня мне прям супер хуёво. Клонит в сон и сильная слабость. Послал на полоску, а она показывает 16. Что делать?
Я не понялял, а какого хуй? Я же типо трачу энергию на велике. То есть у меня по идее кетоны должны идти в кровь и там организм должен их употребить. А у меня они идут в мочу.
За совет спасибо, но я сегодня весь день есеньуки пью.
Когда у меня в первые дни такая ломка была, хавал жиросжигатели на основе ЭКА, тупняк уходил. Ни хуя они жир не сжигают, но ускоряют хорошо (сердечникам нерекомендую).
Организм ещё не привык утилизировать кетоны достаточно эффективно. Это быстро пройдёт, забей хуй.
У меня ещё и сердечко чуть быстрее бъётся. Страшно.
Просто я всё время думаю, а вдруг кетоацидоз. Я мнительный просто.
Уже год и больше хожу вокруг да около, но как только упираюсь в составления ежедневного меню мало что могу составить кроме. Мяса + яйца + масло + сало + орехи.
включи субпродукты - печень, почки, сердце, бекон (который сырой)
старайся в первый прием пищи есть яйца, во второй например печенку куриную или свиную с слегка разогретыми овощами.
Из овощей ставь ставку на дешевые цукини, возьми на вооружение зеленую редьку - она тоже дешевая.
бери дешевые томаты из пятерочки, 1-2-3, натирай их на терке, добавляй зубчик чеснока и специи и получай соус как для готовки так и для добавления в процессе
включи рыбные консервы низшего уровня - сардины, тунец. Включи печень трески в консервах - она полезна.
если есть печка - пробуй делать самостоятельно всевозможные буженины. Это быстро и просто.
Также попробуй замороженные овощи и морозь их сам на зиму, если есть огород. Всякие броколи, баклажаны и т.д.
Сегодня тожене смог доесть завтрак. Даже на работу еду не взял.
тот анон который вчера жаловался на самочувствие
> Я тут скидывал паштет из магнита в котором сахар, а в БЖУ углеводы вообще не указаны
Тебе же написали, что если углеводов следовые количества, то их не указывают. Там сахара может столовая ложка на тонну.
Как бороться с гипогликемией?
На кето не бывает гипогликемии, только в самом начале.
кекнул
Тест на кетоз из фака обязателен? Есть ли иные способы его детектить? Шататься по аптекам желания немного, как и ждать китайский спидозный алкотестер с алика.
через несколько часов выкатываюсь сдавать анализы
По специфическому запаху ссанины и сушняку
Организм сам за тебя справится - неоглюкогенез называется.
Недавно мерял сахар глюкометром (6 недель на кето) - 5.0 ровно.
В три раза меньше, чем в постоянно форсящихся орехах
Стоит один раз уголком полотенца промокнуть лоб - все, пиздец, оно начинает вонять так, будто на него десять кошек неделю без остановки ссали.
Ты граммы с процентами не попутал? А то получается странно: 20 грамм и для жиробаса, и для кочки, и для дрища.
Лол, ты жрешь 20% углеводов и считаешь что ты на кето? Вот откуда берутся шизики, у которых кето не работает без дефицита
Это частично за счет клетчатки. Вредных углей около 3-6 грамм. В них достаточно много минералов типо цинка и селена и витамине е
> 5-10% от рациона, если ты дохуя спортик на ОМАДе
Но это явно не про того анона.
Так что все верно - ему нужно не более 20 г углей в день
Вы видите копию треда, сохраненную 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.