Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 31 июля 2021 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Официальный кето-тред #39 BEZUGLEVODNOE LETO 1806937 В конец треда | Веб
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #38!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.

Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Место для таблицы с фармой: when it's done

Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
2 1806955
Вводная часть для нюфагов:

Dr. Robert Lustig - Sugar: The Bitter Truth
https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
Dr. Robert Lustig The Hacking of the American Mind at the San Francisco Public Library
https://www.youtube.com/watch?v=x4sRsb0a30Y

Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem'
https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk

Prof. Tim Noakes - 'Medical aspects of the low carbohydrate lifestyle'
https://www.youtube.com/watch?v=fL5-9ZxamXc

Практическая часть для начинающих:

Dr. Stephen Phinney on Nutritional Ketosis and Ketogenic Diets (Part 1-3)
https://www.youtube.com/watch?v=1IEuhp8RFMU
https://www.youtube.com/watch?v=CHJmqhMzKtE
https://www.youtube.com/watch?v=k0NE8WEH44A

Продвинутая часть для стремящихся:

Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage'
https://www.youtube.com/watch?v=cCJS2m92KwI
Dr. Benjamin Bikman - 'Insulin vs. Ketones - The Battle for Brown Fat'
https://www.youtube.com/watch?v=8t1JN0RgvO4

Dietary Protein in Weight Loss: Advantage Protein by Stuart Phillips, PhD
https://www.youtube.com/watch?v=15jtzjv8uOM
2 1806955
Вводная часть для нюфагов:

Dr. Robert Lustig - Sugar: The Bitter Truth
https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM
Dr. Robert Lustig The Hacking of the American Mind at the San Francisco Public Library
https://www.youtube.com/watch?v=x4sRsb0a30Y

Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem'
https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk

Prof. Tim Noakes - 'Medical aspects of the low carbohydrate lifestyle'
https://www.youtube.com/watch?v=fL5-9ZxamXc

Практическая часть для начинающих:

Dr. Stephen Phinney on Nutritional Ketosis and Ketogenic Diets (Part 1-3)
https://www.youtube.com/watch?v=1IEuhp8RFMU
https://www.youtube.com/watch?v=CHJmqhMzKtE
https://www.youtube.com/watch?v=k0NE8WEH44A

Продвинутая часть для стремящихся:

Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage'
https://www.youtube.com/watch?v=cCJS2m92KwI
Dr. Benjamin Bikman - 'Insulin vs. Ketones - The Battle for Brown Fat'
https://www.youtube.com/watch?v=8t1JN0RgvO4

Dietary Protein in Weight Loss: Advantage Protein by Stuart Phillips, PhD
https://www.youtube.com/watch?v=15jtzjv8uOM
3 1806968
>>06955
В оппосте я ссылку добавил с этим текстом.
keto.png4 Кб, 585x121
4 1806981
Вся суть треда одним постом.
5 1806983
Господи, пусть на этот раз не произойдет кето данбас в начале треда
6 1806994
>>06981
Завидуешь?
8 1807010
>>07007
Камамбер, а ты зажиточный кабанчик. Сейчас на улицах могут убить и за меньшее... Рискуешь, парень...
9 1807011
>>07010
Ты из какой страны? Он в магазе продается и его просто куча.
10 1807013
Надо будет какой-нибудь холодный суп сделать, холодец лень варить. Да я и умру 5 часов варить в такую жару в квартире.

https://www.youtube.com/watch?v=WAIau_eRDe8
мнясо.jpg778 Кб, 1978x3518
11 1807025
Собираемся кушоть
12 1807041
>>07025
мм, вкуснотища!
13 1807050
>>07025
Насколько денег это всё вышло?
И где берёшь, рынок/супермаркет?
14 1807100
>>07050
1.4 кг корейки на кости и 1.7 кг ошейка в сумме на ~1100 рублей, если пересчитать
15 1807111
>>07050

>И где берёшь, рынок/супермаркет


Супермаркет со своим мясником. Там чуть дороже, чем на рынке и в фермерском магазине мяса, но обвалка очень качественная — я сегодня снял чуть больше 100 г жира и пленок и 0 г осколков костей, "случайно" попавших в ошеек. Хотя мог снять только полоску плёнки с корейки, если бы был менее избирательным.
16 1807126
>>07007
А что за рыба? Сам думаю че взять, но пока зп не дали, на лосось не посягаюсь.
17 1807145
>>07126
В пизду лосось, ешь селёдку и скумбрию
18 1807146
>>07145
в скумбрии червяки попасться могут. Хочу мороженой взять запечь, но этот факт оттакливает
19 1807159
>>07126
Масляная рыба, я хуй знает - так и называлась масляная рыба в пятерочке, вот и взяла.
Если нет денег - бери селедку хорошую бочковую или форели маленький кусочек копченый.
kak-razdelat-svinyu-1.jpg450 Кб, 1919x1535
20 1807162
>>07111

>ошеек


Чел не бывает никаких ошеек. Это или шея, или Boston butt
21 1807163
>>07146
Ну так червяки тоже запекутся. Бесплатный белок.
22 1807214
Такая проблема - я не могу есть мясо. Вообще могу, но ничего жестче мираторговской свинины или рубленых котлет
Не из-за религии, а по техническим причинам - у меня хуево сделан зуб, и жесткая пища травмирует десну. Пофиксить в ближайшее время не получится

Кето уже пробовал, но у меня все скатывалось к сырам и колбаскам, потому что иначе больно. Что бы вы в такой ситуации ели?
23 1807219
>>07214
Блендер, мясорубка -> котлеты или фарш
24 1807253
>>07214
фарш делай, с яичком и будут тебе вкусные котлетки.
25 1807259
>>07214
Яйца, рыбу, молочку, паштеты, разнообразные блюда из фарша
59f88270293c715f72bd8629.png140 Кб, 400x400
26 1807317
>>07163
Ну они же тоже что то весят, рыбу продают по весу. Получается черви по цене рыбы
27 1807320
>>07317
Самое то для кетододеля)
d05672a9b8a4df6a86e6c377b24c17d0.jpg55 Кб, 522x635
28 1807380
>>07100

>>07214

>у меня хуево сделан зуб, и жесткая пища травмирует десну


Протез на месте жевательного зуба шоль?
А так двачую всё что выше.
где сука.gif19 Кб, 601x316
29 1807533
Куда съебался сантиметр, вроде десять раз перемерил — всё равно сантиметра нет.
image.png2,7 Мб, 1786x968
30 1807544
>>07533
Ну при похудаче нередко уходят размеры, а вес остается на месте, ето норма.
Вот этот хуй не даст пиздеть.
31 1808024
>>06937 (OP)

>Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.


И как это сделать?
32 1808031
>>08024
Берешь таз, ссышь в него. Потом засасываешь ртом мочу, и струйкой, постепенно сплёвываешь на алкотестер. Когда ты в рот мочу взял, весь сахар всасётся внутрь тебя, а кетоны с аммиаком и водой останутся. Дальше уже ищешь норму сахара и кетонов в крови, сравниваешь с интернетом. Если сахара мало, а кетонов много, то ты в кетозе
33 1808055
>>08024
Можешь попробовать выебать алкотестер. Если получилось понять, что это хуевая затея, у тебя нет деменции и, вероятно, ты в кетозе
34 1808057
>>08031
>>08055
Я тоже буду таким остроумным Петросяном, когда буду в кетозе?
35 1808076
>>08024
Дышать в него с утреца.
36 1808105
Аноны, расскажите как покакать?
37 1808157
>>08105
Больше воды
(а)
Меньше белка
38 1808175

>Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе


Что значит "восприимчив к лактозе" и насколько тормозт? Для не хард-кето ведь можно чутка углей. Если я буду их получать из молоко ( <25г), то это прям плохо?
Если ответ нетривиален, где именно про этот аспект можно почитать-послушать?
39 1808177
>>08175

>Что значит "восприимчив к лактозе"


Значит, что ты от нее не дрыщешь.

>насколько тормозт


Если ты адаптировался к метаболизму жира, тебе можно даже тортик с каким-нибудь пидорским пейстри стаутом, главное — не повторять это следующие пару дней. Если только заходишь, что лишний стакан молока может растянуть этот процесс на лишний денёк.

>Если я буду их получать из молоко ( <25г), то это прям плохо?


Нормально вполне. Только в чем резон глушить молоко без ничего?
40 1808184
>>08177

>Только в чем резон глушить молоко без ничего?


Я планирую глушить молоко с протеином (ибо на воде у меня пить не получается). А без протеина набрать белка одним мясом и сыром чет дороговато.
41 1808187
>>08184

>набрать белка


Чтобы что?
42 1808192
>>08175

>Для не хард-кето ведь можно чутка углей. Если я буду их получать из молоко ( <25г), то это прям плохо?


Угли углям рознь: "медленные" это еще куда бы ни шло, а вот "быстрые", особенно сахара (лактоза в т.ч.) могут выбить из кетоза, и будет не кето-диета, а обычная низкоуглеводка. У меня самого, молочка это моя страсть вообще, но от молока все же отказался, есть ведь куча других молокопродуктов.
43 1808196
>>08175
Эту хуйню всё никак не прояснят в шапке. Я сам помню спрашивал похожее.
Короче если у тебя плохо усваивается лактоза (газы после приёма молочки, дрист), то угли с неё соответственно не считаются полностью.
>>08177
Двачую. Молоко кстати довольно приторное становится, я его только в кофе добавляю.
>>08184
От молока в протеине проблем особо нет, как и нет особого смысла в протеине если ты не на массе. А ты не на массе.
44 1808199
>>08184

>без протеина набрать белка одним мясом и сыром чет дороговато


Все правильно, только ты тредом ошибся, у нас тут диета жировая, а не белковая.
45 1808204
>>08196

>Эту хуйню всё никак не прояснят в шапке


Надо дождаться момента и переписать шапку, там довольно много легаси и личного мнения ОПа-хуя семилетней давности.
46 1808214
>>08199
Жиры - это, конечно, здорово, но в калькуляторе из шапки при насчиталось более 100гр белка - и это не "на массе".
47 1808219
>>08214
Это который кетогейнз?
48 1808222
>>08204

>переписать шапку


нахуя? помнится один интересный персонаж со сникерсовой зависимостью итт тоже постоянно хотел менять шапку, ибо ему припекало от третьей картинки, "сахарно-углеводной иглы" и прочего по тексту всё кетоканон as is

>>08214
ну если ты не качер, то можно особо по макросам не питаться. белка вместе с основной едой и так набирается под 60-80 грамм в день, что в целом ок
49 1808225
Неделя в полёте. Минус 5 кг воды и говна. Слабость просто жуткая, сегодня даже с кровати встать было тяжело. Блять, даже ходить тяжко. А ещё вечером сердце болело.
Как с этим справляться?
50 1808233
>>08225

>Как с этим справляться?


Кофе (и прочие стимуляторы), водичка с солями для баланса электролитов, можно не ограничивать себя в поедании жирка пока вкатываешься, ну и перетерпеть в целом надо.
51 1808237
>>08222

>нахуя


Убрать шизофазию про хард-, софт-, хуйлося-кето. Добавить про важность адаптации к питанию жирами, бухло и качалку. Это из того, что навскидку.

>>08225
Больше ешь и пей воды. Сердце у тебя не болело, если тебе нет 45-50 лет хотя бы, скорее, межреберка или изжога.
52 1808238
>>08233
Понял спасибо, варю вторую турку уже
53 1808241
>>08237

>Убрать шизофазию про хард-, софт-, хуйлося-кето


но в англоязычном инете есть такая градация, чел... в ру сегменте хуй проссыш наоборот, некоторые и палео называют кето диетой лол

>Добавить про важность адаптации к питанию жирами, бухло


в факе давно уже есть

>и качалку


ссылка на кетогейнс для качков тоже на месте
54 1808242
>>08157

>Меньше белка


Насколько меньше?
55 1808246
>>08242
Ну не больше своей нормы, у белков же есть лимит на утилизацию в организме
56 1808279
Рапортирую о прогрессе спустя неделю. Сразу хочу сказать спасибо всем, кто отвечал на мои тупые вопросы в прошлом треде!
Сидел до этого на низкокалорийном питании, кушая по 800ккал и страдал морально. Неделя как вкатился в кето. Был вес 142 на начало недели. Сейчас у меня 138,6. У меня за неделю быстрей вес полетел, чем на низкокалорийке, с учетом того, что я до этого месяц питался на 800ккал. Тренируюсь каждый день 6 дней и один день отдыхаю. Не было сил на второй день никаких совершенно, но потом словно второе дыхание начинало открываться. Силовые около часа, плюс 30-40 мин кардио каждый день. Жру каждый день 1200-1600ккал, как пойдет, в зависимости от степени того, как наемся, как посоветовали анонсы в прошлом треде. Так вышло, что в большинстве своем у меня 20/4 пг само собой получилось. Сушняк и беганье в туалет ссать более-менее прошло уже. Бегаю, но уже не в таких промышленных масштабах. В целом, очень рад, чувствую себя превосходно. Жру в два раза больше по ккал чем раньше, вес теряю быстрей, нормально самочувствие пришло под конец недели (подозреваю, что адаптироваться начал потихоньку). Буду сидеть и дальше и надеюсь скинуть до 90-80кг.
57 1808309
Кушола вчера, пойду готовить на сегодня
58 1808315
>>08309
2 тарелка на 2 пике бесит сильно. Нахуй эти волны блять, кто их делает? Почему они их даже никак не веделили
photo2021-07-1111-14-59.jpg87 Кб, 1280x720
59 1808318
>>08279
Красаучек, продолжай

>>08309
У меня все скромно: отбивные и овощи на гриле. Вчера свежие, сегодня — разогретые, потому что я ебанутый бля и на двоих готовлю как на целую банду
60 1808319
>>08318
Супер вкусно!
61 1808325
ПРОСТО хочу разобраться, поясните залетному. Почему нельзя просто есть БЖУ с дефицитом калорий и плюсом не жрать сладкое и сахар вообще? В чем смысл таких хитровыебанных схем похудения, если закон сохранения энергии на всех один?
62 1808327
>>08325
Как я понял (мимо-еще один ньюфаг), организм может работать либо на углях, либо на жирах (кетоз). И переключается это не в течении получаса, а нужно несколько дней без углей, чтобы кетоз заработал. А просто дефицит плох, что когда организм не в кетозе, то он и свои собственные жиры плохо в энергию перерабатывает. Плюс он сильно занижает метоболизм и если ты до сушки ежедневно тратил, например, 2500 ккал, начал есть 2200 ккал и думаешь, что у тебя дефицит и все круто, то организм просто недельку пожжет мышцы (азаза), а потом снизит метаболизм, чтобы за день тратить эти 2200 ккал, которые ты потребляешь.
Опытные адепты, поправьте, плез, если не прав.

>>08219
да

>>08222

>если ты не качер


Ну я планирую подсушиться, оставив мясцо, а потом, если от этой диеты не сдохну и все будет так красочно, как в теории, то на ней остаться и, соответственно, качаться. Попробовать, насколько это реалистично.
63 1808330
>>08325
Потому что инсулин.
keto7.jpg2,9 Мб, 4133x2933
64 1808331
Приготовила, свинная шейка, овощи тушеные на подушке из омлета из 2 яиц.
Соус использую, который привезла с Кубы - сальсу.
65 1808332
>>08325
У тебя система не замкнутая и ты плохо физику учил. Закон тут не применим твой.
66 1808333
>>08327

> то организм просто недельку пожжет мышцы


И в чем эволюционный смысл сперва жечь мышцы, а не запасы жира?
67 1808335
>>08333
Ни в чем. Эволюционно люди питались мясом и были в кето и мышцы не сжигались. Углями они откладывали жир в сезон и когда наступал голод то на кето снова сжигались жиры которые они смогли нажрать от сезонных углей.
68 1808336
>>08333
Ни в чем. Но как я понял (опять же, я могу и ошибаться), организму просто это проще, чем топить жиры без кетоза. Ну про чисто жжение мышц, я, конечно, слегка преувеличил, не 100% мышц пойдет в топку, но жир таким образом используется в качестве топлива крайне неохотно - в этом был посыл.
69 1808356
>>08336

>100% мышц пойдет в топку


Решил сесть на кето
@
Просыпаешься от того что сердце рассосалось
70 1808357
>>08356
@
НАЧАЛ ТОПИТЬ ЖИР
@
ИСПОЛЬЗОВАЛ МОГЗ В КАЧЕСТВЕ ТОПЛИВА
71 1808365
>>08325
Если ты просто нормис, которому надо к пляжу подсушиться, то особого смысла нет. Если ты жиробас с кучей неполадок в туше, то просто считать калории — до пизды.
72 1808368
>>08333
Ни в чем, просто организму нужны аминокислоты для неоглюкогенеза. С другой стороны, если ты кочка, то там чуть другая кухня: в расход идёт то, что лишнее с точки зрения работы организма. И тут оказывается, что 95 кг сухой массы несут гораздо меньше смысловой нагрузки, чем лишние пара кг жировой ткани.
73 1808376
>>06937 (OP)
Через сколько начинает появляться запах ацетона изо рта?
Сильно ли заметно для окружающих?
Запах потом проходит или нет?
74 1808380
>>08376
Через несколько часов после исчерпания депо
Незаметно
Проходит, если пить достаточно воды
75 1808385
>>06937 (OP)
Решил вкатиться в кето.
Посмотрел сколько нужно мне есть и охуел190/120
Как это вообще возможно? Мазиком что ли обманываться?
76 1808387
>>08385
Обмазываться
фастфикс
77 1808388
>>08385
Можешь есть меньше, если влезать не будет, главное чтобы пропорции бжу четко соблюдал.
78 1808392
>>08385
Что ты там смотрел? С твоими данными шавуха в день и пару огурцов будет достаточно в день
79 1808402
>>08385
Сколько тебе нужно есть? Давай, удиви меня

>>08327

>да


Кетогейнз, все таки, рассчитан на жесткий тренинг. Я пробовал ебашить по их программе для новичков и охуел с высоты четырех лет стажа кача. Понятное дело, что там будут чуть другие требования по еде.
80 1808403
>>08392
Так в шавухе лаваш. Его нельзя же.
81 1808404
>>08385

Сколько есть-то надо? Смотря как считать.
Ломтик сала покрывает треть калоража
IMG20210711204440.jpg318 Кб, 1080x2052
82 1808405
>>08402
Ну вот например.
Если ещё соусы добавить будет норм?
83 1808409
>>08405
Мазик (магазинный) лучше избегать, в нем сахар.
84 1808410
>>08409
Спасибо за совет, но если без мазика то получается мало калорий. Какой соус норм? Может в мяснове нормальный мужик делают без сахара?
85 1808412
>>08405

>грудка отварная


>кешью


>авокадо


Ты серьезно? Пойди себе сала отрежь с горчицей и помидором, хуле ты как тупая пизда-орторексичка
86 1808415
>>08412
Мяу
87 1808433
>>08410

>Какой соус норм?


Самодельный же. Сахзам вместо сахара, все остальное как положено. Говорят, можно из оливкового и даже мст маянез делать, а то подсолнечное неправославно и нехаляльно, в нем омега-6 жирокислот дохуя. Кстати, затарься мст-маслом, нужная вещь, особенно для ньюфаг. Ну или кокосовым хотя бы, без него твое кето будет неполным.
88 1808472
>>08405
забей на каллории.
89 1808484
>>08433
Подажииии. Ну вот в мвзике, например, 3 угля на 100г. Что будет если я съем 100грамм мазика, пускай даже все эти 3 угля будет из сахара? Что произойдёт то? В 25 углей я же укладываюсь в день.
Сори если вопрос тупой, я вкатыш.
90 1808485
>>08484
Да что ты говоришь? Может мне просто жир пить и не париться?
91 1808486
>>08484
Нормально все в мазике, главное не есть вёдрами. Просто обычно жираны сто граммами мазика не ограничиваются
92 1808487
Сука, почему из-за этой гавно-диеты в меня еда не лезет. Идите нахуй блять. Я теперь стану худым, и мне холодно станет. Мрази ебанные
93 1808495
>>08484

>Что произойдёт то?


Ничего, ешь на здоровье
94 1808499
Хуй знает как вы 1 раз в день питаетесь. Если не пожрать в обед плотно, то слабость такая, что ходить даже не можешь. Питаюсь минимум 3 раза в день - правильно ли это на кето вообще?
95 1808504
>>08499
Ты уверен, что на кето?
96 1808515
>>08499
А что ты ешь вообще? Непохоже на кето. Ела вчера последний раз вечером - перекус был небольшой.
Сегодня в районе пяти пикрил - >>08331
И думала тоже перекушу, уже и после ходьбы в парке пришла и йогу поделала на выделение токсинов - есть не хочется. Сейчас пью кофе и спать. С утра есть скорее всего не буду.

Ты уверен что на кето?
97 1808530
>>08515
Кстати, сис, а ты тренируешься до или после еды? Я вот ем около 11 утра все время, а тренюсь около 5-7 вечера. Раньше жрать хотелось после силовых люто, а сейчас кофе или чай зеленый пью и до утра отлично чувствую себя, правда с утра есть не охота особо.
По углям от 6 до 18г, если верить калькуляторам.
другой анон
98 1808538
>>08515
Сколько сбросила?
photo2021-07-1209-02-45.jpg60 Кб, 960x1280
99 1808575
>>08515
Ну получается на кето.
Может мало жира ем?
За эту неделю ел яйца, зеленые овощи, свинину, куриные ноги, авокадо, мазян
100 1808579
>>06937 (OP)
Как кето сочетается с пг (6/18, 20/4, OMAD)?
Вчера попробовал один день побыть на 20/4, уместив в два приема пищи в 10.00 и 14.00 свой обычный суточный кето КБЖУ, чувствовал себя как обычно хорошо, бодро, чувства голода не было.
101 1808583
>>08579
я на 20/4 и ем один раз в сутки. Чувствую себя отлично, только если сильно дохуя выжмусь в зале, иногда под ночь начинает хотеться есть, но фиксится с помощью кофе и сна.
102 1808584
>>08575
Дефицит калорий нужен в пределах 1000 - 500 килокалорий, тогда усталости не будет.
Если дефицит слишком большой надо добивать жирами.

>мазян


В нем подсолнечное масло, оно не подходит для кето, надо кокосовое(обязательно), оливковое, сливочное, сало/грудинку.
Еще не помешает зеленый чай, кофе либо таблетка кофеина.
103 1808585
>>08575
мне в прошлом треде писали, что постепенно, когда кетоадаптация пройдет, кол-во кетонов снизится, а сейчас мол организм привыкает и не пользуется кетонами в полной мере, а пытается их вывести.
И ещё писали, что эти полоски, мягко говоря, не очень и у кетоглюка максимальные показатели как половина у нормальных полосок.
Но если у тебя такое кол-во кетонов, не думаю, что у тебя жира маловато.
104 1808586
>>08583

>я на 20/4


>ем один раз в сутки.


/0
Если ешь один раз в сутки это OMAD.
105 1808589
>>08586
а, ну мб, я не знал что это такое до этого момента.
106 1808598
>>08585
Хуита, я 9 месяцев на кето, полоска фиолетовая с 1 дня.
Похудел на 20 кг за это время.
107 1808599
>>08598
Понял, тогда норм.
100023423675b0.jpg101 Кб, 1000x899
108 1808604
>>08584
https://www.ozon.ru/product/kokosovoe-maslo-delicato-veganskiy-produkt-delicato-200gr-177571115/
Такое кокосовое пойдёт? Или нужна оверпрайс бутылочка за 1,5 деревянных?
109 1808605
>>08584

>В нем подсолнечное масло, оно не подходит для кето, надо кокосовое(обязательно), оливковое, сливочное, сало/грудинку.


Ты продолжаешь косплеить фанатичного кето-сектанта, лысый пидрила?

>>08585
Количество выссаных кетонов зависит от миллиона факторов. Начиная от степени адаптации и заканчивая тем, сколько ты водички выпил за последние несколько часов. Потому можешь на них вообще забить, по большом счету, как только научишься понимать, в кетозе ты или нет.
110 1808606
>>08604
Можешь вообще забить на него хуй, если не собираешься питаться бронекофе. Все подобные набросы о том, что без какого-то суперфуда не кето/не похудеешь/жопа отвалится/хуй во лбу вырастет, особенно, в сочетании с упоминанием калорий, — это набросы проткнутого полуебка из жиротреда.

Пипл вполне успешно худеет питаясь жареным салом, яйцами, колбасой и майонезом без всего этого кето-гурманства.
111 1808611
>>08606

>колбасой и майонезом


Членодевка Даша, найди себе другой тред, пожалуйста, а?
112 1808613
>>08499
ем один раз в день около 1000 калорий, чувствую себя четко
113 1808615
>>08604
Пойдет, для кето мастер хэв вообще. Почему именно кокосовое нужно - потому что в нем много среднецепочечных триглицеридов, гугли что это и нахуя оно на этой диете.
114 1808616
>>08613
Анорексичка ты ли это?
я 85/190, мне физически такого количества не хватит
сникерс.png3,2 Мб, 1397x1050
115 1808617
>>08611

>Членодевка Даша, найди себе другой тред, пожалуйста, а?

116 1808619
>>08616
ну ешь больше, жиртрест
117 1808620
>>08499

>Питаюсь минимум 3 раза в день - правильно ли это на кето вообще?


Если ведёшь подвижный образ жизни, то да.
мимо сам такая же хуйня
118 1808652
>>08620
А если дома весь день сидишь-пердишь?
И как вообще связано количество приёмов пищи и похудение?
Мне кажется это бред уровня Высоцково или даже выше.
119 1808661
>>08652
Читай базовую матчасть, узнаешь, как связано похудение с количеством приемов пищи.
120 1808663
>>08661
Матчасть состоит в том, что количество приёмов пищи не важно. Важны только калории, а в случии с кето ещё и бжу.
121 1808664
>>08661
Ну покажи мне где это написано.
122 1808667
>>08664
Да мне похуй на тебя, худей на дробном питании, кто вам запретит.
123 1808669
>>08663
Сектанта забыли спросить. Сникерса бахни, кюк.
124 1808674
>>08667
Лол, долбоёб не знает что такое дробное питание.
125 1808675
>>08669
Сектант это ты, вот тот анон сверху, который писал про то что масло подсолнечное не подходит походу твой родственник.
fatcomposition.jpg125 Кб, 750x521
126 1808681
>>08675
Твой протык? Не подходит любое масло, состоящее преимуществено из омеги-6. Ты хуеглот, которые не владеет базовыми знаниями по теме, но открывает пиздак.
127 1808691
>>08584
>>08604
>>08605
>>08606
>>08661
>>08681
СУККККА, а где правда?
Объясните нафане плиз.
Что за прикол в последней табличке?
128 1808695
>>08681
А можно просто тупа сливочное масло есть и всё?
129 1808696
>>08691
Красно-желтый хороший цвет, синий плохой. В чем правда можно узнать, если загуглить omega-6 inflammation и omega-6 to omega-3 ratio
130 1808698
>>08695
Можно. В идеале лучше тупо есть оливковое, но сливочное меньше подделывают и дешевле выйдет.
131 1808699
>>08696
Ну слушай, разница между оливычем мизерная. Есть смысл переплачивать?
132 1808701
>>08699
>>08696
Между оливычем и кокосовым я имею ввиду.
133 1808704
>>08701
Я не люблю кокосовое, оливковое ближе нашей кулинарной культуре. А вообще ешь, что нравится, это вряд ли важно, если ты выбираешь из двух "хороших" масел.
134 1808708
Вы объясните как конкретно блять ВИД МАСЛА сыграет разницу похудею я или нет? в подсолнечном 900 калорий и в кокосовом столько же
135 1808717
>>08708
А никому не интересно каждый раз объяснять базу каждому новому пидору. Хочешь худеть по интуиции и пролетарскому здравому смыслу - давай, хули.
136 1808719
>>08696
Можешь пожалуйста в паре предложений разъяснить ситуацию, я по ангельски не понимаю.
137 1808723
>>08719
Есть мнение, что омега-6 вызывает воспаление. Проблема в том, что это наиболее привычные нам растительные масла типа подсолнечного.
В общем омегу-6 надо избегать, а омегу-3 включать в рацион. Это существенно, потому что масла мы потребляем литрами в месяц.
138 1808724
>>08691
>>08708
Чем больше полиненасыщенных жирных кислот, тем сильнее масло окисляется. Окисленное масло вредное шопездец. Кроме того, перекос омега-3/омега-6 пнжк способствует воспалению в организме, потому у многих любителей фабричного мазика ебашат прыщи, аутоиммунные заболевания и т.д.

В принципе, полностью исключать омега-6 не стоит, т.к. воспалительные агенты нужны, но налегать на подсолнечное и кукурузное масла — плохая идея.

Фетиш кокосового масла в том, что в нем много среднецепочечных триглицеридов ака МСТ, которые быстрее преобразуются в кетоны. Таким образом, оно быстрее всасывается и дает хЭНЕРЕГИЮх

> как конкретно блять ВИД МАСЛА сыграет разницу похудею я или нет


В целом, никак. Если у тебя нет аутоиммунных заболеваний, аллергии и прыщей, жри буквально что хочешь
139 1808742
кетоглюк показывает фиолетовый, сильнее чем 1.5, но слабее чем 4 ммоль на что-то там, мама, я в кетозе? А индикатор глюкозы ярко желтый, типа 0.00, это норма?
140 1808747
>>08742
Да, все норм. Проблемы будут, когда появится глюкоза
141 1808756
>>08747
ээээ, какие проблемы? И что делать если появится, жрать сахар?
142 1808759
>>08756
Готовиться колоть инсулин следующие лет 20-30
о маслах.mp436,8 Мб, mp4,
640x360, 11:09
143 1808760
>>08681
Вкину классику на русском языке на основе этой таблицы шоб нуфани поняли
144 1808761
>>08487
В этом суть диеты. Еда не лезет и ты худеешь спокойно без срывов
145 1808763
>>08663
Нет это не базовая матчасть. Калории не считаешь и жрёшь 1 раз в день
146 1808765
>>08759
Они в результате кето-питания могут появиться, или это ты так петросянишь?
147 1808766
>>08765

>Они в результате кето-питания могут появиться


Не, диабет это болезнь любителей палычей.
148 1808767
>>08763
Хорошо, тогда разсоси по bратски за количество питания в день для нюфагов.
В гайде написано только про интервальное голодание, или я в глаза ебусь?
149 1808768
>>08767
Это оно и есть. Когда не ешь худеешь.
150 1808770
>>08763
Так можно похудеть на любых нормальных продуктах. При чём тут кето?
151 1808771
>>08767
Кароче суть кето в том что ты не хочешь жрать из-за жира и садишься на интервалтное голодание и жрёшь 1 или 2 раза в сутки нехотя. Организм ебашит и сжигает твой жир как печка.
152 1808772
>>08770
При том.
153 1808774
>>08768
В чём разница есть в месяц 60к калорий питаясь 3 раза в день и столько же калорий но питаясь 1 раз в день?
Вот этот момент не понятен. Только с пруфом плиз
154 1808777
>>08772
Охуенный ответ! Лайк, репост, подписка.
155 1808778
>>08774
Тебе придется посмотреть этот видос полностью https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk
156 1808779
>>08778
Борька Сасулин обоссал интервальное голодание. Были исследования, по которым можно судить что это ни как не влияет.
157 1808780
>>08779

>Борька Сасулин обоссал


сасулин бухгалтер по образованию, не умеет в интепретацию исследований, не является практикующим врачом и может обоссать только свои портки
в целом, смотришь сасулина - сосешь хуй обмазанный нутеллой
158 1808789
>>08530
Я обычно сутра тренируюсь и вечером после часа-двух после приема пищи. А с утра на тощак в любом случае.

>>08538
Я и не набирала.
159 1808791
>>08760
Да хуйня эта таблица. Масло подсолнечное топ, и есть надо только то, что растет у тебя в регионе.
160 1808792
>>08765
Не могут они появиться, успокойся.

>>08770

>на любых нормальных продуктах


>При чём тут кето?


При том, что нормальные продукты = кето, кето = нормальные продукты.
161 1808795
>>08774
Хуй знает о чем тут ваша дискуссия, я мимо проходил, но при чем тут калории и кето? Кето-теория отрицает теорию калорий, не нужно их считать вообще.
photo2021-07-1216-45-39.jpg95 Кб, 1280x720
162 1808796
Продолжаю питаться так. Какие подводные?
163 1808807
>>08791

>Масло подсолнечное топ


орнул с этого дебила
164 1808812
>>08807
Тут так не выражаются, тред для дегенератов с школьным лексиконом выше
keto9.jpg3,5 Мб, 4160x3056
165 1808813
>>08796
Вкусняш, а вот у меня
166 1808815
>>08812
тогда орнул с этой неграмотной невежды
167 1808816
>>08815

>орнул


Кто тебя научил так выраджаться? Ты думаешь это солидно? Прилично? Ты не думаешь, что когда ты это произносишь ты выглядишь как дебил?
168 1808818
>>08795

>Кето-теория отрицает теорию калорий


Это как иметь сковородку и отрицать что еда может сготовиться в духовке...
169 1808819
>>08816
Пописял на зануду
170 1808820
>>08818
В калориях - измеряется выделенная энергия при сжигании продуктов. Организм не сжигает продукты, метаболизм работает не так, как огонь. Что ты здесь видишь нелогичного?
171 1808824
>>08813
Это тушеные огурцы?
172 1808826
>>08824
Баклажан, базилик, зеленый лук, рукола. Привезли зелени кучу и теперь везде добавляю.
173 1808827
>>08824
а и еще перец зеленый
174 1808831
>>08826
>>08827
Штош, я думал, тут еще кто-то знает этот гениальный рецепт
175 1808833
>>08826
Все равно, душевно. Особенно, циновки, придающие дачный вайб
176 1808836
Читал прошлый тред и этот. Некоторые сидят на 1500ккалов. Почему? Это какая то фишка? У меня с дефицитом 20% выходит 2200. Объясните нафане.
177 1808848
>>08836
на кето не нужно считать калории и держать дефицит, ты ошибся тредом
178 1808853
>>08848
Ты охуела чушка, съеби от сюда.
179 1808856
>>08848
То есть все эти люди не правы по твоему?
Я думаю ты какой то пиздабол тролль.
180 1808862
>>08856
Считать ну нужно, подтверждаю
181 1808866
>>08862
Ну это уже секта какая то получается. Дабдабдабдаб
182 1808877
>>08856
Какие "эти люди"? Ты о чем? Ты путаешь низкоуглеводную диету с дефицитом и кето, это разные вещи
183 1808878
>>08877
Ты хочешь сказать тут с профицитлм люди худеют на кето?
184 1808879
>>08813
Чё за мажор, каждый раз миллион видов сыра на тарелке
185 1808883
>>08878
Теория похудения в кетозе хочет тебе сказать, что люди толстеют исключительно от углеводов, "профицит" в виде жиров и белков не усваивается организмом и выходит с говном, в отличие от углеводов, откладывающихся в жир. Поэтому в кетозе тебе надо только следить за углеводами, за остальным организм следить и сам в состоянии
186 1808884
>>08878
Тебе не надоело еще?
187 1808889
>>08883
>>08884
Спасибо, просто я любознательный.
Буду учить матчасть. Не верится как то в эту теорию с неусваиванием ненужного.
188 1808890
>>08889
А в теорию с тем, что организм человека — единственная во вселенной идеальная термодинамическая система, все продукты одинаковые по составу и ни у кого нет индивидуальных особенностей метаболизма, ты веришь охотнее?
189 1808892
>>08889
Тебе любой сторонник обычного дефицита подтвердит, что излишний белок и жир не усваиваются, просто диеты с дефицитом подразумевают, что без углеводов нельзя и они урезают жир, тогда как в кетозе ты питаешься жиром и тебе не нужны углеводы, ибо мозг переключился с глюкозы на кетоны
190 1808894
>>08890

>все продукты одинаковые по составу и ни у кого нет индивидуальных особенностей метаболизма, ты веришь охотнее?


Нет
1440449757001.png8 Кб, 400x400
191 1808940
Чсх когда просишь синьора-пиздобола с профицитным похудением показать форму, никто никогда ничего не показывает.
192 1808941
>>08940

>синьора-пиздобола


А вот и новое погоняло подъехало
193 1808943
>>08940
Хуй будешь?
194 1809053
>>08879
А ты не съедай все за день, сыров хватит на долго.
195 1809094
>>08940
Я бы тебе ни с каким похудением никогда ничего не показал, потому что неохота слушать как ты начнёшь переводить стрелки на объем мышц, ширину костей, качество фото и т. п. Показать фото можно только в доброжелательном диалоге, при наличии же агрессии в твою сторону это бессмысленно и никогда никому ничего не доказывает.

мимо
196 1809098
>>09094
Тут уже был такой заход, все свелось к тому, что анон — жиродрыщ и не котируется, а все похудение за счёт дефицита, который создался автоматически
197 1809100
>>08883

>люди толстеют исключительно от углеводов, "профицит" в виде жиров и белков не усваивается организмом и выходит с говном, в отличие от углеводов, откладывающихся в жир. Поэтому в кетозе тебе надо только следить за углеводами, за остальным организм следить и сам в состоянии


Пруфов бы на твое утверждение.
198 1809101
>>08325
Потому что ты рассуждать об этом проще, чем худеть. Вроде всё так просто, а тем временем мир полон жиранов. Кето - это попытка ответить на вопрос "почему", и на мой взгляд и живот очень удачная. Почему люди срываются и набирают всё обратно? Потому что не могут справиться с голодом. Кето делает голод легче (ниже грелин, плюс нет характерного голода от постпрандиальной гипогликемии, что лично для меня было решающим фактором), поэтому кето легче переносить, чем палычный дефицит, поэтому кето результативнее, чем дефицит. При этом никакие физические законы не оспариваются. Оспаривается лишь утверждение что человек это машина, на которую гормоны никак не влияют и не заставляют идти жрать (ну или по крайней мере начать чувствовать себя отвратительно если ты им противишься).
199 1809104
>>09101

>При этом никакие физические законы не оспариваются.


Итт оспаривалось, мол можно худеть на кето с профицитом калорий.
200 1809108
Я дрищ и иногда забываю поесть в течение дня, от чего вечером у меня болит голова. Это тот самый кетоз?
201 1809111
>>06937 (OP)
Можно ли на кето СМЯТАНУ??
Не слетишь ли с кето если допустим съедать каждый день 50 грамм сметаны?
202 1809120
>>09108
Нет, это гипогликемия

>>09111
Да, я жру. Взял себе творога со сметаной и тёртым шоколадом на работу
203 1809121
>>09120

> Нет, это гипогликемия


Ебать, я умру?
204 1809122
>>09121
Однажды. С нашим уровнем медицины и качеством жизни дожить до сингулярности и кибернетизации — практически без вариантов
205 1809130
>>09104
Подсчет калорий это само по себе говно из жопы. Вон ещё в эксперименте анселя киса предположили, что испытуемые это не люди, а котлы, насчитали им потерю веса по всем правилам заправки котлов, а они нихуя так вес не теряли как им насчитали.
Поэтому начинать надо с того, что чей-то "профицит" это взятая с неба величина.
206 1809134
>>09130
Ох уж эти эксперименты из середины 20 века...
207 1809137
>>09134
И что сейчас изменилось? Калориебляди как не учитывали никаких факторов, так и не учитывают - пользуются калорийностью жратвы сожжённой в бомбе и вычитают из неё калорийность "образа жизни", посчитанную очень усредненно в середине ХХ века.
208 1809154
>>09130

>Подсчет калорий


Он работает.
На дефиците калорий теряешь вес, на профиците набираешь.
Закон сохранения энергии никто не отменял.
https://youtu.be/j3rYz9_JfSc
А разные факторы >>09137 как то гормоны, бжу, разные виды углеводов и жиров, время сна влияют на то в каком соотношении ты будешь набирать/сбрасывать мышцы и жир. Ну и на чувство голода, настроение, бодрость и т.д.
209 1809161
>>09100
Это не мое утверждение, дебил, это утверждение теории похудения на кето, даже в википедии сказано про это. И ты запросто можешь проверить это на себе, начав жрать жир и наблюдать за весом
210 1809162
>>09104
Долбоеб, "профицит калорий" означает что ты израсходовал больше чем съел, теория кето утверждает, что ты израсходуешь свою норму, а остальное высрешь, никто не утверждает возможность "профицита"
211 1809164
>>09162
Ну то есть не больше, а меньше, быстрофикс
212 1809165
>>09154

>Он работает.


>На дефиците калорий теряешь вес, на профиците набираешь.



Он работает, только ценой того, что организм постоянно находится в стрессе из-за дефицита и 99 процентов срываются с дефицита
213 1809209
>>09154

>гормоны


Могут застопорить или даже реверснуть твое похудение так, что ты хуев насосешься

>бжу


Туда же. Даже в секте калорийности уже начинают робко напоминать, что разные нутриенты имеют разную эффективность и используются по-разному

>разные виды углеводов


Вот это, как раз, хуета. Есть ровно три вида углеводов: которые усваиваются, которые не усваиваются и фруктоза, которая движется по пути алкоголя

>жиров


А это больше про другие функции

>время сна


Опять же, депривация сна приводит к тому, что на ДЕФИЦИТЕ начинают жиреть

Если ты у мамы выступающая кочка или работник гей-эскорт, которому нужно прослойку жира меньше физиологической, тебе нужно придумывать, как создавать дефицит калорий — никто не спорит. Но если тебе нужно прийти к своему оптимальному состоянию, дожить до внуков в школе, снизить давление и реверснуть диабет, то вся эта ебля с цифрами до лампочки, потому что никакого самоконтроля не хватит годами считать калории и питаться птичьими порциями.

А суть единственной нормальной диеты=кето, как раз, в том, что она приводит организм к его норме, зашитой в ДНК: жиробубели худеют, как на спидах, дрыщи набирают, наоборот.
214 1809211
>>09209

>Опять же, депривация сна приводит к тому, что на ДЕФИЦИТЕ начинают жиреть



Я правильно понял, что чем хуже ты спишь, тем хуже ты худеешь?
215 1809215
>>09094
Если тебе нечего показать, значит ты пиздобол и твоя профицитная диета не бьется с реальностью. Мы не бодибилдеры, меня интересует твой процент жира и кубики, а не красота и бицулька.
Меня вообще не интересует твоя фигура, просто кубики сфотографируй.
216 1809216
>>09211
Йеп. А дрыщи и кочки, соответственно, хуже набирают
217 1809222
>>09216
Блять, тогда понял, почему я сбрасываю норм, когда сплю по 8 часов, а когда из-за работы приходится торчать у монитора и спать по 4 часа, еле-еле отвес идет.
218 1809232
>>09222
Если ты недосыпаешь, твоя тушка погружается в состояние мобилизации, заливается кортизолом, начинает ЭКОНОМИТЬ и всячески удерживать статус кво, потому что любые перемены — это плохо.

То же самое верно в отношении жесского недоедания, перегрузок, стресса, недобора некоторых витаминов и минералов, в первую очередь, Д и магния, и даже недостаточного питья воды.
219 1809236
>>09232
Я стараюсь днем хотя бы передремать, конечно.
Ну обычно такие проблемы со сном у меня раз-два в неделю происходят, а так сплю нормально всегда. А так, вроде бы кроме этого нет проблем.
220 1809239
>>09209

>депривация сна приводит к тому, что на ДЕФИЦИТЕ начинают жиреть


Такого быть не может - закон сохранения массы и энергии.
Иначе из недосыпающих людей можно было бы делать вечные двигатели, которые производили бы жир из ниоткуда.
221 1809240
>>09162

>ты израсходуешь свою норму, а остальное высрешь


В таком случае не будет происходить похудение: зачем организму жечь жир, если он получает достаточно килокалорий из пищи.
222 1809246
Поясните за кето-грипп. У меня, судя по всему, началось. Ужасная слабость, хочется все время спать и не делать ничего, голова словно с похмелья и просраться нормально не могу. Стоит ли заниматься физухой в виде качалочки, или же пока пропустить, пока не попустит?
223 1809252
>>09239
Правильно, я вообще считаю, что всё это едоблядство — какое-то сплошное гейство. Ебнул с утра стакан бензина на 2000 ккал и движуешь.
224 1809253
>>09246
Добавь соли и жира. Вместо качалочки поделай кардио, насколько самочувствие позволяет.
225 1809254
>>09253
Понял, спасибо.
226 1809255
>>09252
Бензин это не белок, жир или углевод.
227 1809260
>>09255
Похуй, главное дефицит держать. Тогда точно похудею. А бжу для кетошизов, лолка, ты еще скажи, что гормоны существуют
228 1809268
>>09240
Затем что жечь его проще, чем пищу, особенно когда в ней нет углей.
229 1809300
Кто сколько раз кушоет/какоет в день?
0539124bed02b6746edecf57e5b0ea56.jpg80 Кб, 433x708
230 1809301
>>09260

>Похуй, главное дефицит держать. Тогда точно похудею


Ха-ха-ха, ну удачи, лол :)
231 1809303
>>09300
Кушою один-два раза, иногда три. Какою редко.
232 1809304
>>09301
Ты опять самозатролелся, вася
233 1809305
>>09300
1 раз в день кушою, редко очень 2, если придавит. Какаю тоже 1 раз в день.
234 1809308
Кто-нибудь готовил свиные ребра? Дайте годный рецепт, а то я никогда раньше не делал, а в гугле меня забанили сахар советуют для глазировки постоянно
235 1809312
>>09305
А почему один раз?
Так быстрее сбрасываешь?
236 1809313
>>09308
1. Зачистить ребра, снять пленки и лохмотья жира
2. Посолить и убрать в холодос, лучше на решетке, пока соль не впитается=на ночь, примерно
3. Промокнуть, обмазать горчицей и обсыпать любимыми приправами. Моя стандартная смесь для свинины: майоран, черный перец, копченая паприка острая и неострая, зира и орегано.
4.а Готовить в смокере до готовности
4.б Готовить в фольговом поддоне в духовке при 170 градусах часа 3-4, в зависимости от размера, потом включить режим гриля, 200 градусов и довести до хорошей корочки
237 1809314
>>09154

>https://youtu.be/j3rYz9_JfSc


Дежурно напоминаю, что этот же человек вот тут https://youtu.be/fQbFFriPTDc?t=468
советует своим подопечным не "жрать меньше", а "исключить углеводы".

>Он работает.


На бумаге — несомненно. На практике работает только в рамках минессотского эксперимента или в других ситуациях когда над похудантом стоит надзиратель с плетью. В тех случаях, когда человек предоставлен сам себе — не работает.
Нет толку блядь от диеты, которую невозможно соблюдать, сколько раз надо это повторить чтобы дошло.

>Закон сохранения энергии


Это тот, что говорит что энергия не появляется и не исчезает в никуда? А какое это имеет отношение к тому, что организм способен регулировать её трату и запасание? Хотеть похудеть, но при этом делать всё для того, чтобы заставить организм экономить энергию — разве не контринтуитивно?
238 1809316
>>09312
Не хочется просто есть.
239 1809317
>>09211
Да, сон один из важнейших факторов.
У меня кент скидывает очень медленно, не в последнюю очередь потому что плохо спит. Получается замкнутый круг — он храпит и задыхается потому что жирный, а жирный потому что храпит и задыхается во сне. Ну когда-нибудь он выберется из этого, хотя лично я бы ему живительное голодание на стопицот дней прописал бы чтобы поскорее нормализовать сон.
240 1809318
>>09313
Дай бог тебе здоровья, попробую завтра приготовить.
241 1809320
>>09317
Понял, спасибо. Теперь понимаю, почему когда сон у меня нормальный, могу по 500г слить за день 138 вешу , а когда мало сплю, то дай бог 200г с тренировками.
242 1809321
>>09318
Если будешь готовить в духовке, ориентируйся только примерно на мои цифры, т.к. духовки все-таки разные по интенсивности.

Я думаю, что анон, спрашивающий про ребра, сможет разобраться, когда мясо готово, но все таки, предупреждаю
243 1809322
>>09255

>Бензин это не белок, жир или углевод


А организм это не калориметр. Если аргумент "пей бензин, там калории" невалиден по причине "бензин это не нутриент", то будет невалиден аргумент "ешь калории" по той же самой причине "калории — это не нутриент". Так что да, ты что-то потихоньку начинаешь понимать, говоря, что люди жрут нутриенты, а не калории.
244 1809323
>>09320
Можешь поджирать ГАМК или фенибут, если есть проблемы с засыпанием
245 1809324
>>09313
Поясни про духовку, если у меня на съемной хате, она тупо старая, где нет температурного режима, разве что на глаз около 180 могу поставить. Гриля, естественно, тоже нет. Если я на максимальном жаре задам корку на сковороде, а потом в духовку кину, будет ли норм?
246 1809325
>>09300
Кушою один-два раза в день, какою раз в два-три дня.
247 1809326
>>09325
А что если я буду 3 раза кушоть будет не так эффективно?
248 1809327
>>09324
Если у тебя нет термометра, то тут вообще включается самурайская точность. Можешь просто на средне-слабом огне довести до готовности мяса в закрытом контейнере, чтобы не есть сырую свинятину, периодически заглядывая туда, а потом просто включить газ посильнее, снять крышку и наблюдать через стекло, как корка появляется. На сковородке обжигать особого смысла нет. Если есть туристическая горелка, можешь ей обжечь.
249 1809331
>>09327
Понял, попробую тогда. Спасибо за совет.
250 1809336
>>09331
Еще рекомендую всячески обзавестись пикрилами, потому что они стоят сильно дешевле, чем новая плита с духовкой, и снимают мозгоебку до минимума
251 1809357
>>09336
На днях приобрету, я чет даже не думал об этом, все время. что готовил, всегда на глаз делал, курицу, свинину если запекал, протыкивал и как-то со временем придрочился. Но твоему совету последую все же.
252 1809374
Огооо вот оно. Пошла вторая неделя и побочки вроде ушли.
Жрать хочется гораздо меньше, но есть до сих пор некая психологическая тяга пойти что то заточить.
Ем теперь 2 раза вместо 3, но вес не снижается. То есть всё что ушло в первую неделю - вернулось. При чем супер быстро, за 3-4 дня
253 1809377
>>09209
Только Депривация? Если я например сплю 8 часов в сутки +-1 час, только вот могу лечь в 4 или 5 утра, насколько это плохо?в плане утилизации жировых запасов?
254 1809379
>>09374
Уверен, что не сорвался на угли, например? Я на кето вторую неделю, у меня ничего не возвращается, а продолжает уходить, при строгом подсчете углей до 20г.
Как-то странно у тебя. Мб ты реально углей пожрал и тебя водой залило.
255 1809385
>>09377
Если ты высыпаешься, то нормально. Если чувствуешь недостаток сна, то плохо, конечно.

>>09374
Считай, что ты водичку туда-сюда гоняешь пока. Самый сок пойдет, когда ты начнешь забывать поесть.
256 1809401
>>09209
>>09314
Из твоих постов следует, что лучшая стратегия для дрищей - это уйти в максимальный дефицит, исключить быстрые угли и спать раз в три дня и гормоны сделают свое дело, ПОВЕРНУВ похудение вспять. Не пробовал книгу по диетологии написать?
257 1809412
>>09401
Во-первых, чини детектор. Во-вторых, разлупи свой залупоглазый ебальник и прочитай нормально то, что там написано.
258 1809419
>>09412
А ты че такой агрессивный?
259 1809423
>>09419
У меня врождённая непереносимость идиотов, мне буквально физически больно от той хуеты, что ты из себя выжимаешь
260 1809428
>>09379
Нет, никаких зажоров углей не было.
Через неделю взвешивался, вес был 82. Теперь снова 86
261 1809438
>>09428
Ну за такой короткий срок похоже, что ты воду гоняешь туда-сюда, действительно. У меня такое было когда я соленой воды перепил сильно много, потом отпахал часовое кардио в теплой одежде и слил за день 2 литра с себя.
А так, странная ситуация, мб гуру тут чет подскажут.
262 1809441
>>09428
Слил воду, связанную с гликогеном — минус
Организм понял новые правилам игры и снизил выделение солей с мочой — чучутб плюс
На улице стало жарко и выросло выделение воды — ещё чучутб воды плюс
Ты поел солёного — ещё плюс.

У тебя остаются следы от носков на ногах?
263 1809482
>>09441
Про следы от носков не скажу. Но раньше было. сейчас 24/7 дома босиком.
Я увидел, что надо натриевую воду пить, пью по пару стаканов в день ессенутки 17, она ж солёная. Ну ещё иногда ем маринованые огурцы.
Плюс сьедаю ещё арахисовой пасты несладкой ложки 2-3. Углей от этого вряд ли можно набрать сверх нормы, там 14г на 100г.
264 1809500
>>09441

>У тебя остаются следы от носков на ногах?


>


пробовал покупать носки дороже тысячи рублей?
265 1809526
>>09500
Каво?
Я носки по 200-300р покупаю, какие нахуй дороже 1000.
Другой анон
266 1809532
Как быстрее всего залететь в кето?
Сегодня второй день. Скидываю что хавал. Норм чи нет? Первый день проебался с булками правда.
267 1809534
>>09532
С БЕЛКАМИ проебался ОФК
268 1809540
>>09482
Отскок воды назад — это нормально, не переживай
269 1809541
>>09532

>Как быстрее всего залететь в кето?


Голодать и ебашить много кардио, еда, в целом, норм
270 1809544
>>09541
Поясни плиз за 8/16. Это типо я ем 8 часов, а 16 не ем да?
Чисто теоретически мог ты попробовать ОМАД, но боюсь не справлюсь. Хотя сегодня покушал только два раза, один приём пищи был тупо сыр и куриная ножка. Есть не хочу.
271 1809545
>>09541

> голодать


> кето



Бухенвальдошизик, съеби в свой загон, кетогоспода не голодают
272 1809546
>>09544
Дополню пост. У меня просто был опыт похудения лет 6 назад. Скинул за 2 месяца 30кг. Вместо 120 стал 90 Жрал флуоксетин и оооочень мало ел. После чего попал в аварию и как то заплыл опять. Всё это время каждые пол года я пытаюсь похудеть дефицитом но постоянно скрываюсь. Прошу, например за месяц похудеть на 5 кг, а потом всё по пизде идёт опять. Надеюсь что кетобоги мне помогут.
273 1809547
>>09545
Почему голодать на кето хуйня? Я нуфаг.
274 1809553
>>09544
да 8/16, 24/24 норм, остальное для дураков
275 1809554
>>09532
Удалить все тупые приложения.
Есть по наитию.
276 1809555
>>09300
Кушою 1-2 раза в день вечером
Какою каждый день утром
277 1809559
>>09545
Для начального вката в кето кто-то рекомендовал поголодать, чтобы угли быстрее кончились же.
Потом конечно никакого голодания нинужно
278 1809562
Поеду в деревню, закопчу себе сало. Ух бля. Топовое блюдо.
279 1809563
>>09544
8/16 норм

>>09545
Лысая псина, хуй будешь?

>>09547
Это проткнутый шизоид из жиротреда протек
280 1809564
>>09553
Зачем если и так дефицит?
281 1809565
>>09559
Это какая-то чушь, угли и так супербыстро усваиваются организмом, там нечего ждать
282 1809567
>>09563
В чём фишка 8/16. Чем это отличается от стандартного 16/8?
283 1809568
>>09564
>>09565
Лысая псина, как тебе живётся с осознанием того факта, что тебя даже в жиротреде обоссали? Расскажи, как ты дошел до такой жизни с покатушками на велосипеде на 100 км в неделю.
284 1809569
>>09567
Ни в чем, просто чуть проще для нюфаней
285 1809571
>>09547
Потому что голодать - хуйня в принципе, а на кето голодать - хуйня в кубе, потому что на кето можно обжираться без страха потолстеть, ведь угли, которые вызывают ожирение, исключены из рациона
286 1809574
>>09568
Ты с кем разговариваешь, шизоид? Ты пришел в кетотред рассказывать, что на кето нужно считать калории и соблюдать дефицит, я правильно понял?
287 1809576
>>09574
>>09571
Сутулая хуйня, расскажи, как тебя прокидала тня, если ты весь такой охуенный?
288 1809577
Короче, положняк такой: в треде семенит сутулая хуйня из жиротреда с залысинами. Всякие радикальные и абсурдные утверждения — это его попытки засрать тред.

Если видите откровенно странный постинг, типа критики голодания на кето, напоминайте сутулой псине его место в обществе и репортите щитпостинг и вайп.
289 1809580
Я тут сижу для четыре. Заметил что есть челы которые говорят "жри жир и забей на всё остальное хуй"
А есть кто говорит что нужен дефицит и подсчёт.
И те и другие обзывают друг друга сектантами. При этом в факе написано про дефицит.
Хуй проссыш, как то мне не верится что можно есть жир в профицит и не поправиться. Вот бы эти аноны
ещё стату скидывали свою и фотки. А так думаю это тролли.
290 1809582
>>09577
>>09576
Шизик со сломанным детектором, о каких радикальных утверждениях ты несешь? Повторяю вопрос - ты утверждаешь, что на кето нужно соблюдать дефицит и считать калории, и считаешь отказ от этого "радикальным"?
291 1809584
>>09582
>>09580
Я считаю, что ты сутулая плешивая хуйня, твоя мать шлюха, отец — членодевка, а отчим — педофил. Только с таким бэкграундом можно фанатично дрочить калории.
292 1809588
>>09580

>есть жир в профицит


Не может быть никакого профицита жиров, неусвоенные жиры выходят из организма, не откладываются. С этим согласны и сторонники обычных диет с "дефицитом калорий". Просто они боятся включить мозг и понять, что раз жиры не откладываются, то можно их есть без ограничений
293 1809591
>>09584
Чини детектор, говнохлёб.
294 1809596
>>09588
Возможно, анон, ты прав. Но мне бы хотелось пруфов. Не статеек из интернета, а пруфов прям тута здеся. Что бы челы которые этой хуйнёй занимаются кинули свои фотки или статистику свою. Просто новичку как я очень сложно понять как делать правильно, один говорит так делай, другой так. В одной статье так написано, во второй по другому.
Возможно ты подумаешь что я дохуя хочу и будешь прав.
Можешь даже меня нахуй послать.
295 1809602
>>09596
Давай зайдем с другой стороны, где ты прочитал, что на кето нужен дефицит? Возможно ты, или автор этого источника, путает кето и низкоуглеводную диету
296 1809607
>>09602
По запросу в Гугле "нужно ли считать калории на кето" почти все статьи говорят считать, на кетосру написано что не рекомендуют считать.
297 1809613
>>09607
У меня по этому запросу почти везде написано, что считать калории не нужно. Но так или иначе, по этому запросу какие-то говносайты. Читай "код ожирения" джейсона фанга, а не перепечатки из женских журналов. Я думаю там есть все пруфы, которые тебе нужны
298 1809616
>>09613
Всё ещё не вижу пруфов в треде.
299 1809617
>>09616
Что ты называешь пруфами? Я дал тебе книгу с пруфами, что еще тебе надо?
300 1809619
>>09617
Мне нужно хуй, желательно, в нутелле. Я же сутулая плешивая свинособака, что мне ещё может быть надо?
301 1809620
>>09613

> Читай "код ожирения" джейсона фанга


Это что-то вроде местной библии?
302 1809621
>>09620
Нет, это пруфы того, что на кето-диете не нужно считать калории и держать дефицит
303 1809622
>>09621

> пруфы


> так в книжке написано!


Ясно.
304 1809624
>>09617
Не вижу фотки успешных.
305 1809625
>>09617
Ты пьяный или кто? Ты вот худел/худеешь на кето без подсчёта и точно знаешь что жрёшь больше чем рекомендуется тебе ккалорий? Если да то скинь свои фотки/скрины. Зачем мне твои книжки от маркетолога?
306 1809627
>>09625
Чувак, если ты считаешь кетодиету - продуктом "маркетолога", то просто не пользуйся ей. Кетодиета - это диета, на которой по определению не считают калории. Если ты считаешь калории и держишь дефицит, значит ты находишься на какой-то другой диете, все просто.
307 1809629
>>09627

>то есть пруфы мы кидать не будем, а то что калории считать не нужно говорить будем


Я понял
308 1809630
>>09629
Что ты называешь пруфами, повторяю вопрос?
309 1809631
>>09630
>>09625
По ходу пьяный.
310 1809632
>>09326
Зависит от целей. Если похудеть то понятно дело жрать реже более эффективно.
311 1809634
Что за пидор тут засел? Гнать нахуй
312 1809635
>>09401
Во-первых там только один пост мой. Во-вторых нет, твои утверждения из моего поста никак не следуют, у тебя какой-то бред написан который вообще ни каким боком к моему посту.
313 1809638
>>09622
Вот только у этой книжки в конце есть список ссылок на исследования.
314 1809640
>>09631
Еблан, тебе дают "пруфы" того, что кетодиета подразумевает отказ от подсчета калорий - внезапно - книгу, описывающую кетодиету. Ты визжишь - ваши пруфы не пруфы - и ищешь каких-то фантомных собеседников "из жиротреда".
Пойми же, неразумное дитя, никто тебе не доказывает исключительность кетодиеты и поэтому не обязан приводить "пруфы" в виде фоточек своего тела. Тебе говорят - вот кетодиета, на ней не считают калории. По определению. Как было задумано изначально людьми, придумавших ее. Возможно, она не работает, возможно, работает, но не у всех, и в твоем случае эффективнее выходит держать дефицит и считать калории. Но факт существования кетодиеты это никак не опровергает.
315 1809641
>>09640

>Еблан


Извинись

>но не у всех, и в твоем случае эффективнее выходит держать дефицит и считать калории. Но факт существования кетодиеты это никак


Что и требовалось доказать.

Кста жду фотки успешных обзор досихпор.
316 1809642
>>09641
Что и кому требовалось доказать? Что ты доказывал? Что кетодиета не работает? Или что на кетодиете надо держать дефицит? И что ты доказал?
317 1809643
>>09642
Не пиши пидору и он уйдет, он просто пидорас. Засирает все темы.
318 1809644
>>09641
Ну и да, если ты внятно объяснишь в чем вообще был спор, то с радостью извинюсь, но ты же тут шитпостил, потому что твой сломанный детектор определил кого-то из жиротреда
319 1809647
>>09643
Спокуха, и не таких шизиков вылечивали, он почти идет на диалог уже!
320 1809648
>>09643
Иди нахуй, сеньор-пиздабол.
321 1809651
>>09627
Читал несколько тредов. Везде все держат дефицит. И только пара дебилов изредка вклинивается и говорит что эта хуйня не нужна. Да мне похуй как это называется, кето не кето. Иди нахуй сектант.
322 1809653
>>09651

>Везде все держат дефицит


Прямо считают калории, да? Конечно, нет, сейчас начнутся охуительные оправдания, что на кето, на самом деле, все голодают и недоедают, блаблабла хуе-мое
323 1809655
>>09651
Чувак, зачем ты пришел в тред "сектантов" и посылаешь их нахуй? Если тебе нравится дефицит - иди обсуждай его в жиротред, какие проблемы-то? Ладно бы ты еще пытался доказывать, что кето не работает, но ты просто шитпостишь
324 1809674
>>09655
Кето работает только на дефиците.
325 1809675
>>09674
Пруфы на пабмед, или нахуй пошел.
326 1809678
>>09655
Все и так знают что кето не работает. Работает дефицит, а кето это способ меньше чувствовать голод при дефиците.
327 1809700
328 1809752
>>09678
Пизданутый плиз
329 1809755
>>09674
Дефицит вообще не работает по статистике.
330 1809757
Пиво на кето можно пить?
331 1809789
>>09757
Можно, но чучутб
332 1809795
>>09789
Сколько литров?
333 1809798
>>09795
Хз, я ж не знаю, сколько ты весишь, как питаешься, какой стаж и какая у тебя активность. Если ты 25-летний спортик 180/80 полгода на кете, можешь надраться в сопли — за ночь все сгорит, утром проснешься в кетозе один хуй.
334 1809824
>>09651

>Везде все держат дефицит


Пошла подмена понятий. Разговор шёл про "подсчёт калорий", внезапно идёт перескок на "поддержку дефицита", которую можно трактовать двояко, ведь "поддерживать дефицит" можно и без подсчёта калорий.
Хуй будешь?
335 1809850
>>09824
Нихуя не подмена. Напрямую некоторые поклонники кето утверждают что дефицит не нужен. Можно даже в этом треде найти.

Если ты не из таких, что ж, поздравляю.
336 1809853
>>09850
Хуя подмена. То, что "некоторые утверждают" никак не разрешает тебе в рамках одной дискуссии произвольно заменять одно понятие на другое.
337 1809870
>>09853
Я другой анон. Встрял в спор, чтобы сказать, что срач разводится из-за тех манек кто считает что не нужен именно дефицит. А не подсчет калорий как ты говоришь. Вот это - тема конкретного срача.

Другая тема уже для дискуссий, а не для срача: настолько ли сложен подсчет калорий по сравнению с соблюдением всего что нужно для кето. Я считаю что калории считать проще.
338 1809872
>>09313

>снять пленки и лохмотья жира


А жир зачем снимать?
На кето наоборот надо есть побольше жира, и так вкуснее.
339 1809875
>>09317

> он храпит и задыхается потому что жирный, а жирный потому что храпит и задыхается во сне.


Так пусть не спит на спине.
340 1809878
>>09317
Храпит потому что жирный, а жирный потому что много жрет.

Вывод: надо меньше жрать, станет нежирным и перестанет храпеть.
341 1809889
>>09872
Затем, что твоя мать шлюха, а ты сутулый додик
342 1809952
>>09870
Ещё раз — ты встрял в чужой разговор, чтобы подменить понятия этого разговора, и заставить кого-то оправдываться за неких "манек", которые в разговоре не участвовали и не факт что существуют вообще за пределами твоего воспалённого сознания.

>A straw man (sometimes written as strawman) is a form of argument and an informal fallacy of having the impression of refuting an argument, whereas the real subject of the argument was not addressed or refuted, but instead replaced with a false one.

343 1809954
>>09878
Костян, обойдёмся без твоих гениальных советов.
344 1809983
Сегодня 3 день как стал кушать 70/25/5. И сегодня же с утра полоска показала кетоз. Ничем не воняю, пью минералку. Голова только как под травкой.
345 1809984
>>09983
Вот кстати тоже не воняю, либо не чувствую просто. А вот кстати кал воняет будто псина или кошка насрала.
346 1809988
>>09984
Ну если сравнивать с моим котом, он то мясо жрет, потому вонюче срет очень. Думаю, что тут тот же принцип. А насчёт того, воняет ли изо рта, воды же если пьешь достаточно, то очень быстро проходит это и незаметно, как писали.
347 1809989
Народ, чем можно перебить вкус авокадо, или как его приготовить для кето-диеты? Суть в том, что меня выворачивает от травянистого привкуса который горчит слегка, словно я траву жру жирную. А жрать его надо вроде как, ибо калий.
348 1809990
>>09989
Авокадо перераспиарен
349 1809992
>>09984
А ты сколько кетозиш, может потом завоняешь.
350 1809996
>>09992
Да больше недели уже. Период когда меня штормило/пидорасило уже прошёл.
351 1810000
>>09996
Ты кста в это время визнагрузку давал? И сильно ли хуёво тебе было? Есть советы как облегчить состояние?
352 1810005
>>10000
Пытался отжиматься, подтягиваться. Но было прям хуёво, слабость была через чур сильная, в глазах темнело, когда вставал со стула или кровати. В основном тупо валялся.
Советов толков дать не могу, сам первый раз. Как тут говорили, кофе пить - помогает.
353 1810008
>>10000
Пей кофе, ешь жир. Я иногда делал воду подсоленую - немного помогало.
354 1810018
>>09798
Еще один пиздобол, один есть от пуза, второй пиво литрами пьет. Кубики или завали ебло!
355 1810022
>>09983
От тебя и не должно сильно вонять. Даже от диабетика с кетоацидозом запах очень условный, слабее чем перегар от бати. Главное, чтобы от ссанины появился специфический запах.

>Голова только как под травкой.


Выпей кофе, хз, что тебе еще посоветовать. Это этап адаптации.

>>10005

>слабость была через чур сильная, в глазах темнело, когда вставал со стула или кровати.


Это недостаток электролитов.
356 1810025
>>09989
Гуакамоле, мексиканская кухня полна извращений с авокадо, даже просто лимонный сок творит чудеса.
Но не обязательно его есть, я электролиты беру с минералки, а во время длинных голодовок с наборов для марафонщиков, рекомендую.
357 1810057
Аноны, а вот эти всякие БАДы с названием начинающимся на "Кето-" -
дают какой-то эффект для вкатывания в кетоз, или как всегда, наебка для гоев?
358 1810061
>>10057
Наебка 100%
359 1810062
>>09996
>>10000
>>10005
Занимаюсь ходьбой, бегом, йогой, плаванием - не бойтесь заниматься и не парьтесь
360 1810064
>>09870

>Я считаю что калории считать проще.


Ни один диетолог ни одна клиника не ситают калории.
361 1810069
Почему те, кому считать калории проще, чем кето, не провели в кетозе ни дня и свой опыт подсчёта выводят из ПОХУДЕНИЯ С 80 ДО 70 КГ, а то и вообще набора веса? А 99% экспертов, критикующих кето, имеют из этого непосредственную выгоду, будучи фитнес-инструкторами или коновалами, привязывающими к себе пациентов.

Как так?
362 1810086
Кушола вчера
keto1.jpg3,6 Мб, 4160x3065
363 1810087
А это кушою сейчас. Под свинину восхитительная сальса на кокосе.
364 1810089
>>10087
Желтое это что такое?
>>10062
Чел ну ты перечисляешь "для девочек упражнения", кардио.
А я несколько подходов на турнике сделал в период адаптации и вырубился спать сразу
365 1810090
>>10089
Это патисоны свежие.

Я и есть девочка.
366 1810094
>>10086
>>10087
Теперь я думаю, что стоит наметить патиссон. У меня ещё как раз 700 г шашлыка в морозилке лежит

>>10089
Я во время адаптации нормально ходил в зальчик дрочить многоповторку в околоотказ, и шо? Адаптация — это оче индивидуальная вещь, тут не угадаешь
367 1810114
>>09870

> срач разводится из-за тех манек кто считает что не нужен именно дефицит


То есть ты, анон с двача, утверждаешь, что Джейсон Янг - манька? Или ты утверждаешь, что данные миннесотского эксперимента не показали, что дефицит не работает и что дефицит не приводит к замедлению метаболизма? С чем именно ты споришь, долбоеб?
368 1810115
>>10114
Конечно же Фанг, быстрофикс
369 1810235
Может ли белок выкинуть с кето? Допустим я схавал 20-50 лишних белков за день. Что будет с кетозом?
370 1810236
>>10114
Успокойся, мы уже выяснили что если ты не считаешь калории, то ты сеньор-пиздабол.
371 1810242
>>09870
Вот чё ты сюда лезешь, хуеплёт? Тебе что блядь в заднице свербит от того, что кому-то до пизды твои калории ёбаные? Ты же ёбаный агрессивный фанатик, ты буквально стучишь ко всем в двери и требуешь уверовать в святой дефицит, почему блядь анону не должно быть похуй что у него там где-то на небе дефицит создаётся или не создаётся, почему ему не должно быть похуй, объясни мне? Если он калории не считает и это ему не нужно, зачем ты ведёшь с ним разговор в терминах своих ёбаных дефицитов, гниль? Давай ещё на уровне атомов говорить будем, как там что отщепляется или не отщепляется, ну а хуле, спустились на уровень калориметров пора и на атомный уровень спускаться, да? Вот конкретно тебе какой прок от чужих дефицитов? За своими бы лучше следил, калории сами себя не посчитают.
372 1810247
>>10236
>>10018
Долбоёб, нет никаких "вас". Ты один тут сидишь и от всех требуешь пруфов, отрицающих тобой утверждённое.
373 1810250
>>10247
Ты просто пиздлявая манька, которая обманывает нюфагов волшебными результатами на литрах пива.
374 1810254
>>10250
Даже если бы я был тем аноном, на которого ты огрызался, разве это как-то бы отменяло тот факт, что ты семён?
375 1810265
>>10247
Я бы таким как ты, пиздаболам, сделал бы такую капчу, что пока стату свою не скинешь профицитную в тред не напишешь. Хтьфу бля те в ебало.
376 1810290
>>10235
Лишние белки не усваиваются организмом и уходят с говном, будет запор, если ты не пожрешь клетчатки
377 1810291
>>10265
Дефицитошизик-вахтер, проследуй в свой жирозагон
378 1810298
>>10265
Протри монитор, чмоня, и вали уже калории считать, а то потолстеешь.
379 1810303
>>10290
Усваиваются. Запора не будет, будет травматичное говно. Клетчатка в лучшем случае не поможет, в худшем усугубит.
380 1810350
>>10290
>>10303
Ух бля, сколько тут справа.
381 1810351
>>10350
Срача
как заебал ебаный т9
382 1810387
Эй кетаны а поясните за бухло, какое бухло вы признаете? только вино и бренди из вашей логики? Или к жидкостей диета не касается и пиво/вискарь/бурбон допустимо?
383 1810389
Самое обидное это то, что третье лето подряд пропущу арбузы. К лету толстею и потом начинаю худеть
384 1810392
>>10387
Каждый день выпиваю где-то бокал (иногда два) домашнего сухого вина делал так и до кето, вроде норм. Другую алкашку не признаЮ, поэтому хз.
385 1810396
>>10387
Не стоит заливать в себя совсем сладкое бухло. Пару пива можно, если адаптировался. Если нет, то есть сухое вино, сухие сидры, дистилляты и всякие выброженные в нули ламбики

>>10389
В чем проблема арбузов?
386 1810399
>>10396
дак в этом то и вопрос, перлувую кашу вы не едите ведь так? но пиво и виски, котоыре делают если не строго говорить из "пророщенной первловки" допустимо или нет?
387 1810406
>>10399
Если там нет хуевой тучи углей, то вполне допустимо
388 1810407
>>10399
В процессе брожения сахара превращаются в спирт. Спирт из кетоза вроде как не выбивает. В зависимости от вида алкоголя сусло может выбраживаться целиком, т.е. все сахара превращаются в спирт. Такой алкоголь можно пить безбоязненно. Либо выбраживается частично, например сладкие вина. При злоупотреблении таким алкоголем может выбить из кетоза.
389 1810409
>>10399
Не едим не из-за того что это перловка, а из-за того что там дохуя углей.
В пиве углей меньше.
390 1810410
>>10389

>Самое обидное это то, что третье лето подряд пропущу арбузы.


Не только - еще придется обойтись без дынь, вареной кукурузы, абрикос, персиков.
391 1810415
>>09161

>это утверждение теории похудения на кето, даже в википедии сказано про это. И ты запросто можешь проверить это на себе, начав жрать жир и наблюдать за весом


Принеси пруфлинк на то, что профицит жиров не усваивается.
392 1810418
>>10410
Горбатый, как европка?
393 1810420
>>09553

>да 8/16, 24/24 норм


Нет, 4/20 и OMAD лучше.
8/16 это только для новичков. 24/24 бесполезно.
394 1810428
>>10415
Сначала ты принеси пруфлинк, что кето не работает и в нем худеют только от дефицита. Раз уж пришел сюда что-то доказывать, так давай веское обоснование своим словам.
395 1810431
>>10428
Этот анон первый сказал, что профицит жиров не усваивается.

> "профицит" в виде жиров и белков не усваивается организмом и выходит >>08883


Так что нужен пруф на это, бремя доказательства лежит на доказывающем.
396 1810436
>>10431
Причины
Ослабленное пищеварение или всасывание могут привести к жирному стулу. Возможными причинами могут быть экзокринная недостаточность поджелудочной железы, при плохом пищеварении от недостатка липазы, потеря солей желчных кислот, которые снижают формирование мицелл и небольшое кишечное заболевание приводят к мальабсорбции. Другими возможными причинами могут быть некоторые лекарства, которые блокируют всасывание жиров, трудноперевариваемые жиры или избыток масел/жиров в рационе.


Можешь провести эксперимент на себе: выпей бутылку масла и засеки время до лютого просёра
397 1810468
>>10431
Забей, сектант понимает только по собачьи.
398 1810478
>>10431
Подожди - ты пришел в тред, чтобы оспорить кето. Теперь оспаривай, раз пришел. Либо уходи. Никак иначе это не работает. Тред не продает кето мимокрокодилам, тред для общения тех, кому кето уже продано.
Твои попытки переложить свои обязанности на других "врети ты первый сказал" конечно умилительны, но не более того.
399 1810489
Хочу попробовать LCHP, которое форсит Diet Doctor, которое, по сути, очень белковое кето. Какие подводные камни, кроме рваной жопы?
400 1810516
>>10478
Но вы продаете не кето, а магическую диету, где ешь весь день палыча, запиваешь пивом и худеешь. При этом никто не может показать свой низкий процент жира.
Я сижу на кето омад, и я очень тяжело худею, поэтому ваш гнилой пиздежь мне виден насквозь и оскорбителен.
401 1810519
>>10516

> вы продаете


Шизик, тут никто ничего не продаёт. Не нравится/лично тебе не подходит? Прекрасно, закрыл вкладку и съебал.
Другим на кето охуенно, и тред для нас.
402 1810529
>>10516

>Тред не продает


>Но вы продаете


Дальше не читал.
photo2021-07-1513-40-47.jpg63 Кб, 1280x1078
403 1810534
>>10516

>При этом никто не может показать свой низкий процент жира.


Что ты вкладываешь в низкий процент жира? Я уверен, что тут сидит слишком адекватный анон, чтобы сушиться ниже 15%, не будучи профессиональным спортсменоми или актёром.

Я, например, дропнул 2 размера одежды, 13 см3 щитовидки, про давление вообще молчу. Пикрилейтед шорты, которые я в прошлом году носил на бедрах в самом узком месте, а сейчас могу засунуть кулак в самом широком.
404 1810548
>>10534
О да.

мимо раньше штаны 38го размера, сейчас 32
405 1810554
>>10534
Хорошо, не умереть в 30 от инфаркта тоже большое дело. Здоровье прежде всего. Но я бы не давал другим советов о профицитном похудении с такой талией.
406 1810558
>>10554
Во-первых, с чего ты взял, что я даю какие-то советы? Во-вторых, с чего ты взял, что в твоём клубе бюджетного гей-эскорта знают о похудении больше, чем мой эндокринолог?
407 1810561
>>10558
Все отлично, мыслим бодипозитивно. Вот надо честно показывать такие сраки, когда говорите, что на кето можно пиво и есть, сколько хочешь. Чтобы люди понимали, что вы имеете в виду такое кето, а не спортиков с ОП-поста.
Имеешь право, почему нет, просто должна быть добросовестная реклама.
408 1810563
>>10561
Какие сраки, гомес? На пике выдно буквально нихуя
409 1810574
>>10563
Он просто представляет сраки своих ёбырей.
410 1810592
>>10574
Что требовалось доказать. В прошлый раз анон и тян с тарелками? кидали свои фотки и этот жопник тут тоже рассказывал, что тот неправильно похудели
411 1810629
>>10516

>ешь весь день палыча, запиваешь пивом и худеешь


Зачем ты пиздишь? Здесь такого никто не говорил. Утверждается, что не нужно считать калории и держать дефицит, угли естественно нужно контролировать. Возможно, кто-то умудряется пить пиво 10 граммовыми рюмками и не вылетать из кетоза, это их дело, суть в том, что калории они не считают и дефицит не держат, если остаются в кетозе
412 1810634
>>10516

>сижу на кето омад, и я очень тяжело худею


Начнем с начала, ты уверен, что находишься в кетозе? Или ты соблюдаешь какую-то диету из женского журнала со словом кето в названии, но в кетоз и не заходил вообще?
413 1810666
>>10554
Кек, уже ставшее классикой врёти в ответ на фотки.
414 1810675
>>10389
лучше бы ты арбузы жрал а не фастфуд
415 1810676
>>10410

>обойтись без дынь, вареной кукурузы, абрикос, персиков


Все можно.
416 1810721
Сегодня 4й день кето. Уже час пытаюсь доесть. Сделал себе 250гр форели слабой соли и 3 вида сыра по 50 грамм. Как же тяжело лезет, хотя все эти продукты очень люблю. Ух бля.
417 1810765
Был на природе вчера и по итогу заточил хлеба пол булки и пару маршмелоу на костре. Что будет? Вылечу ли я из кетоза и как это понять? Если сегодня из пасти и члена пахнет ацетоном, то я в рядах кетогоспод или это лишь остатки былой мощи?
418 1810767
>>10765
Если ты кетуешь хотя бы пару месяцев, то все нормально. Вылететь после адаптации горсщьо сложнее, чем просто пожрать один раз углей.
419 1810768
>>10767

>горсщьо


Гораздо

Китайцы охуели такого слова не знать
420 1810770
>>10767
В кетозе всего 2 недели. Меня больше интересует как понять свой проигрышь и будет ли вновь пидорасить как при входе?
421 1810772
>>10770
У меня вылет сочетался с гипой и лютой тягой пожрать чего-нибудь сладкого, например. Если ты однократно сорвался на этапе вката, думаю, ты ничего не заметишь, просто чуть дольше займет процесс перехода на жиры в качестве основного источника энергии.
422 1810857
>>10770
понять изи по полоске.
423 1810858
>>10857
Всё время фиолетовая.
424 1810862
>>10770

>проигрышь


начать учить правила русского языка и писать слова мужского рода бещ мягкого знака после шипящих?
ketofish.jpg3,3 Мб, 4160x2967
425 1810867
>>10721

Сегодня был рыбный день и я еле осилила тарелку пикрил. Это нормально, анон.
426 1810869
>>10862
Предложение начинается с заглавной буквы, чепуш.
427 1810870
>>10869
это не предложение, а замечание
428 1810886
>>10858
Ты спрашивал как понять свой проигрыш. Вот станет показывать 0 - значит проиграл.
429 1810888
>>10867
Мнямка, ну у тебя порции гораздо меньше, я бы такое изи съел. Да и аппетитно выглядит.
430 1810895
>>10867
Это типа на весь день?
431 1810904
>>10895
Да, сегодня да. Иногда еще перекусываю бананчиком или яйцом или еще чем-то после треньки.
432 1810908

>>undefined


А ты с бананчика не вылетаешь? Хера се.
433 1810910
>>10908
Вроде не вылетаю. Но я вообще так много лет питаюсь. Проблем нет. В плане это мой образ жизни и осознанное решение, не для похудания. Может это и софт-кето или даже палео. Но это легко и просто.
434 1810913
>>10910
То есть у тебя нет никакой болезни и ты просто сидишь на кето по тому что тебе так комфортно?
А каллории считаешь?
435 1810914
>>10913
Нет, не считаю, болезней не имею.
Мне действительно комфортно. Я стараюсь питаться продуктами без вторичной обработки, исключая сыры, творог и все молочное. А на таком питании, чтобы комфортно себя чувствовать и питаться 1-1.5 раз в сутки - нужно побольше животного жира.
image.png339 Кб, 604x403
436 1810917
Кабачки это кето?
437 1810918
>>10914

>продуктами без вторичной обработки,


Под продуктами я имела ввиду колбасы, если не домашние, и всю химию магазинную. Не переношу это. И вкусы давно изменились. Считаю, что нас просто травят лайтово, т.к. слишком много людей и еда должна быть дешевой и на ней нужно зарабатывать. Вот и кормят нас полуфабрикатами не пойми из чего.

Хотя если взять тот же банан - он стоит рублей 10. Хочешь сладкого? Возьми банан, или горсть изюма. не вижу проблем. Упаковка хорошего изюма стоит 80 рублей 150 грамм, его хватит на 2 месяца.
438 1810920
>>10917
В одном среднем цукини 150 грамм и 7 углеводов на весь цукини. одного 150-граммового цукини хватает на 2-3 приема пищи на три дня.
439 1810944
>>10917
Не, кабачки — это тыква
image.png539 Кб, 640x511
440 1810946
>>10920
>>10944
Так кето или не кето?
16258296539051.png487 Кб, 648x391
441 1810948
>>10946

>>06937 (OP)

>Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.


>

442 1810949
>>10948
Там зеленое яблоко какое-то.
443 1810951
>>10949
Там 2 цукини лежат, второй сверху
444 1810953
>>10951
Ладно, увидел. Спасибо. Пойду потру их гусям, чтобы худели.
445 1810954
>>10953
щекой мой хуй потри
446 1810955
>>10954
Отказано.
447 1810969
Аноны, во время голодовки можно сожрать колу без сахара или там энергетик какой? В интернете противоречивая инфа, вроде и можно, но это уже не голодовка.
448 1811017
Это нормально, что я уже сутки жрать не хочу?
449 1811052
Купил витамины супрастин, а там в составе сахароза даун1000 мг. Я вот не понял. Это просто сахар или это чё то другое. Получается в 1 теблетке 7-10углей да?
450 1811062
>>11052
Да, анчоус, ты купил леденцов по нихуевому прайсу
451 1811064
>>11062
Могу себе позволить. Главное что бы не скинули с кетоза.
452 1811071
>>11064
В честь чего бы им тебя выкидывать?
453 1811076
>>10955
Приказано
454 1811099
>>11071
Ну допустим в 1 табле 7 углей, а я ем всякие овощи. Овощей наедаю на 15-20 углей ежедневно. Вот теперь я и сикаюсь их пить.

Вообще я слышал что в овощах клетчатка, и её типо как то по другому надо считать, но хуй знает.
455 1811123
>>11099
Количество углей до вылета очень относительное. Если тебе меньше 40, можешь смело целиться не в 20-25, а в 50, например
456 1811134
>>11123
Понимаю, но не хотелось бы с утреца увидеть 0 на полоске. Я 5й день на кето всего лишьи это вообще мой первый опыт на такой диете.
457 1811137
>>11134
15-20 углей с овощей и две таблетки тебя не выбьют. Тем более, витамины, обычно, пьют с утра, потому ты тем более успеешь их сжечь
458 1811159
>>11137
Поясни про овощи, пожалуйста. В них указывается углеводы и клетчатка как один целый показатель углеводов. Клетчатка же не усваивается, то есть, при подсчете кол-ва углей в день, можно отнимать от общей суммы углей кол-во клетчатки, съеденное из овоща?
459 1811161
>>11159
Да, клетчатку можно вычитать, а через месяц-полтора ты просто можешь забить хуй и не жрать откровенно углеводные вещи, типа палычей и хлеба.
460 1811162
>>11161

>через месяц-полтора ты просто можешь забить хуй и не жрать откровенно углеводные вещи


Хз, мне вроде и щас не хочется. Я на вкате правда.
Тяга к углям усиливается по началу?
другойанон
461 1811163
>>11161
Я и не ем их, я просто вкатываюсь и кол-во углей шокировало немного. Условно из 160г капуста и помидора с зеленым луком можно добрать почти 20г.
462 1811164
>>11163
Это, в основном, клетчатка

>>11162
Я о том, что после успешного вката следить за соблюдением какой-то определенной дозы не имеет смысла
463 1811165
>>11164

>Это, в основном, клетчатка



Спасибо, ты меня успокоил, а то я ел сейчас капусту жареную с мясом и молился, чтоб меня не выбило с кетоза (если я уже в нем за две недели).
464 1811177
>>11164

>Я о том, что после успешного вката следить за соблюдением какой-то определенной дозы не имеет смысла


Это как? могу есть 5 бананов в день и меня не выкенет?
465 1811181
>>11177
Не думаю, что тебе это поможет стать умнее
hqdefault.jpg15 Кб, 480x360
466 1811186
>>11181

>Я о том, что после успешного вката следить за соблюдением какой-то определенной дозы не имеет смысла


>Не думаю, что тебе это поможет стать умнее

467 1811200
>>11186
Если ты не видишь разницы между "не следить точно за углями и не есть углеводное" и 5 бананами — ты, очевидно, звёзд с неба не хватаешь
468 1811212
Ketoade это просто вода с солью?
469 1811220
>>11212
Не, там ещё какие-то минералы. В целом, ничего интересного
1584982645204.png3 Кб, 208x115
470 1811228
>>10904

>банан


чистый сахар
471 1811235
>>10969
если в газяве нет сахара то это считай просто вода
472 1811239
Поясните за "выбив из кетоза", неделю у меня полоска была слабо-фиолетовой (больше 1.5 но меньше чем 4.0 ммоль/л), сегодня была очень слегка подкрашенной (0.5 ммоль/л). Это все, я выбился из кетоза? В факе написано, что 0.5 это уже кетоз.
473 1811240
>>11239
Если ты жрешь в правильном ключе, то даже нулевая полоска не говорит о том, что ты вылетел
474 1811241
>>11239
А ты инструкцию читал как полоской пользоваться?
Главный признак кетоза-кетоновые тела в крови. В моче их может быть сколько угодно.
Всё нормально. Не парься кароче.
475 1811244
>>11240
А как определить что вылетел?
476 1811247
>>11244
Анализ крови на кетоны - самый верный показатель.
477 1811248
>>11244
Ты поймёшь по самочувствию
478 1811251
>>11244
Ты поймешь по тупняку и тяге к сладкому, возможно, еще и головокружению и повышенному сердцебиению. Вот неплохой текст об этой проблеме https://ketofarms.com/blogs/keto/getting-kicked-out-of-ketosis
479 1811253
480 1811262
>>11248
А если я не понял по самочувствию когда в него входил?
481 1811265
>>11262
Двачую, я вот неделю, судя по полоске, был в кетозе, но никаких изменений не почувствовал
482 1811268
>>11262
Ты просто не замечаешь
483 1811291
>>11262
>>11265
Хуя вам везёт, я первые дни вкатывания думал, что сдохну нахуй, такая-то ломка была.
484 1811309
три дня ел <20г углеводов. как же от меня воняет...
485 1811322
Вкатился в кетоз, теперь от меня разит ссаниной (от пота и изо рта), как пофиксить?
486 1811342
>>11322
Пить много воды
487 1811343
>>11322
>>11342
Кстати да, я вот просто на кето превратился в водохлёба. Пью много воды / минералки. Раньше выпивал в день 0 воды. Тупа 3 кружки чая в день пил и норм было. Может у меня нет такого жёсткого входа и вони из-за водички.
488 1811356
>>11228
Фруктоза. Натуральная с клетчаткой.
1532246781467.gif2,2 Мб, 320x584
489 1811413
>>11342
я вчера аж 4 литра воды выпил, все равно воняю. без воды наверное еще сильнее бы вонял. бесит постоянно этот запах ощущать. еще интересно сильно ли его другие люди чувствуют. жаль у меня нет никого в окружении, не у кого спросить блин.
490 1811415
>>11413
Ты просто шизоид мнительный, не думай о том, что от тебя воняет — тебя все равно нюхать некому
491 1811430
Боюсь кетоацидоза. Не понимаю как узнать, что он начался.
492 1811440
>>11430
А ты че, диабетик, кетоацидоза бояться?
493 1811441
>>11430
А ты че, диабетик, кетоацидоза бояться?
494 1811446
>>11440
>>11441
Нет, просто начитался всякого в интернете. А ещё сладкого хочется и не могу понять привычка это или организм требует.
495 1811447
А колу зиро можно на кето?
496 1811452
>>11447
Можно

>>11446
В интернете и не такое напишут. Не будучи диабетиком, развить кетоацидоз — нихуя себе квест.
497 1811496
>>11446

>организм требует


Именно так, но это не значит, что надо идти у него на поводу.
у героинщиков организм неиллюзорно героина требует
Пусть заткнётся и начинает жечь жир с боков, скажи ему, что тот самый чёрный день, для которого предназначалось сало на пузе, уже наступил.
photo2021-07-1713-57-52.jpg75 Кб, 1280x720
498 1811581
Поствакционное: обрезки прошутто у меня в супермаркете на районе продаются как "мясо к пиву" в 3-5 раз дешевле, чем прошутто красивыми слайсами, остатки двойного балыка, остатки чеддера, какой-то другой сыр, еще чуток сочной говядины и яички, конечно же. За кадром маринованные грузди, пири-пири и овощной салат. Тарелку так и не осилил.
499 1811608
Гляньте какой источник жира, цена всего 55 рублей. На вкус как конечно как корм для собак, ну ничего пойдёт)))
500 1811610
>>11608
Застрелил кабана, взял печень, обжарил, добавил масло и специи и захуярил всё это в блендер. Получилось 10\10. Тоже самое примерно будет и с печенью свиньи, но рецепт охуенный и простой.
501 1811613
>>06937 (OP)
Кетогенная диета назначается врачами только детям больным эпилепсией, ни для лечения ожирения, ни для лечения диабета её не назначают.
Поэтому использовать кето диету для похудения это тоже самое, что использовать прыжки с банджи для лечения гемороя.
502 1811614
>>11608

> сахар


Выкинь это говно
503 1811615
>>11613
Ещё её рассматривают как один из компонентов ухода за больными с деменцией, потому ты пришел по адресу. Присаживайтесь,так сказать, через пару недель на кето перестанешь ссаться в штаны и писать тупости.
504 1811616
>>11613
Как у вас там в 1990 году?
505 1811618
>>11614
Он там после соли стоит, потому едва ли его больше 1-2 г на 100 г готового паштета. Скорее всего, он там как наполнитель для смеси пряностей.
506 1811622
>>11618
Он указан в ингридиентах мелким шрифтом, но не указан в крупных квадратиках с бжу, будто там вообще нет у, то есть производитель решил тебя наебать, а раз он наебывает, то лучше это не есть, там может быть все что угодно
507 1811623
Пасаны, прочитал вики. Чот напрягся.

>https://ru.wikipedia.org/wiki/Кетоацидоз


>Следует отметить, что головной мозг, являясь по строению липидной структурой, получает энергию, в основном утилизируя глюкозу, а ацетон для мозга является токсичным веществом. В связи с этой особенностью непосредственное расщепление жиров не может обеспечить энергией головной мозг.



Немного успокоился в английской.

>https://en.wikipedia.org/wiki/Brain#Physiology


The brain typically gets most of its energy from oxygen-dependent metabolism of glucose (i.e., blood sugar),[74] but ketones provide a major alternative source, together with contributions from medium chain fatty acids (caprylic and heptanoic acids),[79][80] lactate,[81] acetate,[82] and possibly amino acids.

Почекал альтернативные источники энергии для мозга.

>Каприловая кислота принимается в качестве пищевой добавки.


>Энантовая кислота используется для получения сложных эфиров, таких как этилэнантат , которые используются в ароматизаторах и в качестве искусственных ароматизаторов. Энантова кислота используются для этерификации стероидов при получении лекарственных средств , таких как тестостерон энантат , тренболон энантат , дростанолон энантат , и Метенолон энантат (Примоболан). Триглицерида эфир энантова кислота является triheptanoin , который используется в некоторых медицинских условиях в качестве пищевой добавки.


>Молочная кислота находится в основном в кислых молочных продуктах, такие как кумыс , лабан , йогурт , кефир , а также некоторые коттеджных сыры (творог). Некоторые сорта пива ( кислое пиво ) специально содержат молочную кислоту, одним из таких сортов является бельгийский ламбик.



Я правильно понимаю, что вы каприловой нахуяривается, кумысами, лабанами, бельгийскими ламбиками, некоторым сортами творога и некоторыми аминокислотами? Или для худых мозг не важен? Почему в факе всем поебать, что мозг тоже будет голодать и просто жри жир не работает? В пизду вас с вашей диетой, даунами станете. Но зато наверное красивыми.
507 1811623
Пасаны, прочитал вики. Чот напрягся.

>https://ru.wikipedia.org/wiki/Кетоацидоз


>Следует отметить, что головной мозг, являясь по строению липидной структурой, получает энергию, в основном утилизируя глюкозу, а ацетон для мозга является токсичным веществом. В связи с этой особенностью непосредственное расщепление жиров не может обеспечить энергией головной мозг.



Немного успокоился в английской.

>https://en.wikipedia.org/wiki/Brain#Physiology


The brain typically gets most of its energy from oxygen-dependent metabolism of glucose (i.e., blood sugar),[74] but ketones provide a major alternative source, together with contributions from medium chain fatty acids (caprylic and heptanoic acids),[79][80] lactate,[81] acetate,[82] and possibly amino acids.

Почекал альтернативные источники энергии для мозга.

>Каприловая кислота принимается в качестве пищевой добавки.


>Энантовая кислота используется для получения сложных эфиров, таких как этилэнантат , которые используются в ароматизаторах и в качестве искусственных ароматизаторов. Энантова кислота используются для этерификации стероидов при получении лекарственных средств , таких как тестостерон энантат , тренболон энантат , дростанолон энантат , и Метенолон энантат (Примоболан). Триглицерида эфир энантова кислота является triheptanoin , который используется в некоторых медицинских условиях в качестве пищевой добавки.


>Молочная кислота находится в основном в кислых молочных продуктах, такие как кумыс , лабан , йогурт , кефир , а также некоторые коттеджных сыры (творог). Некоторые сорта пива ( кислое пиво ) специально содержат молочную кислоту, одним из таких сортов является бельгийский ламбик.



Я правильно понимаю, что вы каприловой нахуяривается, кумысами, лабанами, бельгийскими ламбиками, некоторым сортами творога и некоторыми аминокислотами? Или для худых мозг не важен? Почему в факе всем поебать, что мозг тоже будет голодать и просто жри жир не работает? В пизду вас с вашей диетой, даунами станете. Но зато наверное красивыми.
508 1811627
>>11618
Скорее всего так. Либо напиздели с БЖУ
509 1811628
>>11623
Зачем ты опять пердишь в пустоту бездумной копипастой, псина сутулая?
510 1811629
>>11627
Судя по составу, там таки есть угли ещё и из лука
511 1811630
>>11628
Я вообще в первый раз написал тут. Вначале читал, потом решил сам разобраться и просто охуел с вас. Хоть бы анону писали, к какой дегенератии ведете. Жрите жир, жрите белки, а мозг то чего, да и хуй то с ним. Потом к сорока начнете штаны непроизвольно пачкать и забывать, зато блядь худые. Были.
512 1811632
>>11623
Зачем ты читаешь про кетоацидоз, а не про кетоз, еблан? В кетозе мозг потребляет энергию из жиров, да. Поэтому да, можно сказать что просто низкоуглеводная диета без кетоза вредна для мозга, и кетоз является ключевой необходимостью
513 1811636
>>11632

>да, можно сказать что просто низкоуглеводная диета без кетоза вредна для мозга


Ну и нахуй тогда. Хоть бы в шапку добавили и многие не читали эти высеры.
514 1811666
>>11632
>>11636
Низкоуглеводная диета не вредна для мозга. Для мозга вообще мало какая диета вредна, если у тебя нет рассеянного склероза или альцухи, т.к. через ГЭБ проникает толком нихуя. Организм максимально рационально использует свои ресурсы, это ж не додики, наделенные сознанием, которые свою жизнь тратят на курогречку и срывы с бургерами по выходным.
515 1811673

>The brain typically gets most of its energy from oxygen-dependent metabolism of glucose (i.e., blood sugar),[74] but ketones provide a major alternative source, together with contributions from medium chain fatty acids (caprylic and heptanoic acids),[79][80] lactate,[81] acetate,[82] and possibly amino acids.


Просто расскажите откуда вы будете доставать энергию для своего мозга на кетодиете? Низкоуглеводка еще ладно, все равно будет глюкоза, можно будет контролируемо компенсировать, но вот на кето? Напомню, что от мозга зависит все и даже похудение твоей жирной жопы на абсолютно любой диете.
1554374746970.png136 Кб, 169x512
516 1811688
>>11618
я вчера кста купил колбаски полакомица, на упаковке написано 0 углей. но потом почитал состав, и там где-то в середине есть виноградный сахар. меня это смутило, но колбаски все равное доел конечно.

теперь появилось недоверие к значениям бжу на упаковках. как может быть 0 углей, эсли в составе сахар!!!
517 1811690
>>11688
Может просто он там даёт меньше 1 угля на 100г. Возможно есть какой то закон, который позволяет производителям в этом случае его не писать. А вообще хз.
518 1811696
>>06937 (OP)
Если переизбыток жиров не усваивается, значит ли это, что на обычном питании (где углеводов белков и жиров 50/30/20) можно есть сколько угодно жиров и не толстеть?
519 1811700
>>11616
А что, в 2к21 году врачи стали назначать кето-диету кроме как для лечения эпилепсии?
Пруфани пж.
520 1811702
>>11690
ну вот я покупал сыр косичку, там указано 0.6г углей на 100г.

понимаю, что это уже загон, но все равно хотелось бы знать сколько углеводов в продукте, даже если это копейки незначительные. вдруг я съем 20 пачек этих колбасок и этот скрытый сахар выбьет меня из кетоза? ужас блин!
521 1811703
>>11690
Там мальтодекстрин, глюкоза и крохмал в составе вкусоароматических добавок, которые идут после нитритно-посолочной смеси. Если учесть, что использовать можно до 23 г на кило, емнип, то всех этих добавок выходит едва ли 2 г/100 г, из которых даже не половина углеводного наполнителя.

Тому вангую, что это опять сутулая собака тупостью троллит.
522 1811704
>>11702
Если ты водночасье засунешь в себя 2 кг сырокопченой колбасы, скрытый сахар будет меньшей проблемой
523 1811708
>>06937 (OP)
Был в гостях, старался есь все по кето, но в запеченых фаршированых баклажанах(в которых как меня уверяли нет ничего кроме фарша), оказалось пидорашки положили туда ебаного самого дешевого сраного белого шлифованого риса! Его в фарше было немного, и часть "растворилась" в мясе, только в третьем кусочке я заметил зловещие зернышки в фарше.
Съел около 150 грамм таких баклажанов, из начинки рис где то на 1/3 или 1/2 т.е. я съел до 100 грамм вареного риса максимум.
Пиздец!
3 недели кето диеты на смарку, а я только начал худеть!
Уже ощутил как поднялся сахар, чувство как после выпитого энергетика, начал туда сюда ходить, шевелиться, что делать, как обратно попасть в кетоз?
524 1811709
>>11696
Так 50/30/20 или сколько угодно, шизик?
Если ты начнешь есть сколько угодно жиров, то цифры станут другие
И да, мозгу будет нужна глюкоза, и если ее будет мало, то он включит кетоз и диета твоя сразу станет "необычной"
525 1811711
>>11709
Я имею ввиду если на обычном среднестатистическом питании, которым питаются большинство людей, начать есть дохуя жира.
Излишек жира не будет усваивается и толстеть не будешь?
Или переизбыток жира не усваивается только на кето?
526 1811712
>>11711
Ты точно шизик, еще раз - как только ты начал жрать дохуя жира, твое питание перестает быть "среднестатистическим"
527 1811713
>>11708

>что делать, как обратно попасть в кетоз?


Не есть угли завтра

>>11711
Избыток жира всегда вылетает из жопы. Проблема в том, что на стандартной диете сожрать избыток жира, достаточный для вылета из жопы хоть сколько-нибудь существенного количество, означает сожрать ещё пару кило углей
528 1811716
>>11708
считай что это был читдей, кто-то говорит, что это даже полезно

>как обратно попасть в кетоз?


не есть угли. можешь погулять или упражнения поделать, чтобы быстрее углеводную энергию сжечь
529 1811737
>>11713

> Проблема в том, что на стандартной диете сожрать избыток жира, достаточный для вылета из жопы хоть сколько-нибудь существенного количество, означает сожрать ещё пару кило углей


Т.е. если во время стандартной диеты съесть 200 грамм грудинки, скажем, это не отразится на наборе жира?
530 1811748
>>11737
Отразится, ты же кроме грудинки еще углеговна нажрешь
531 1811826
>>06937 (OP)

>3


Я сначала думал, что это шутка, оказалось, что нет...
532 1811858
>>11826
Жиробасы на улицах России и других стран по твоему откуда берутся?
Я и сам такой - взял пакет конфет, за вечер умял и я тупо остановится не могу. Блять, даже марихуана или эйфоретики не вызывают такой дикой тяги. Тяга на них в раз 10 слабее или даже больше, на себе проверено.
533 1812001
>>11630
И чисто случайно стиль письма совпадает полностью с лысой хуйнёй, да? Даже так же, как лысая хуйня, каждый раз говоришь "я вообще в первый раз тут написал" слово в слово.
534 1812002
У свежей крови есть вопрос:
Сколько обычно должен длиться стартовый период с повышенными кетонами? Я на кето (+ОМАД) 7 дней, после 2 дней уже была очень фиолетовая полоска кетоглюка, сейчас на 7 день она все еще 8+ ммоль. Это норма, ибо организм еще не въехал полноценно? Это погрешность изменения? Это кетоацидоз? На какой день у вас кетоны снизились до низких значений (интернет пишет, что 3 - норм)? Или они всегда высокие, ибо полоска довольно криво это измеряет?
535 1812006
>>12002
Индивидуально. Я вонял недели две (заебался), знакомый - один или два дня.

>Это кетоацидоз


Не. Кетоацидоз с 10 официально начинается, а вообще обычно речь идёт о значениях в районе 20.
536 1812027
>>12002
Хз, у меня где-то через месяц закончились фиолетовые полоски, хотя запах от ссанины есть. Вообще, не боись, кетоацидоз — это ОЧЕНЬ редкое состояние даже у диабетиков, которые его нарабатываются годами.
537 1812028
>>12002

>Это погрешность изменения?


Измерять кетоны по моче полосками это вообще одна сплошная погрешность измерения. тыщу раз обговаривали, читай архивач тредов
538 1812033
>>12028
А как тогда измерять? Стать платиновым спонсором ближайшей лаборатории?
539 1812037
>>12033
Шапку хоть почитай, ептвою
540 1812038
>>12033
А тебе зачем? Какой-то острой необходимости измерять кетоз, если ты у мамы похудалец - нет. Есть она тогда, когда ты у мамы эпилептик, к примеру.
Если прям в заднице свербит как хочется узнать кетоны, то покупай глюкометр с функцией измерения кетонов за 1.5к+ и наслаждайся необходимостью прокалывать пальцы. Зато будешь точно всё знать, в отличие от ссаных в обоих смыслах полосок.
541 1812082
Что это за веяния по поводу кетоацидоза в последнее время? Кто то знает случаи перехода из кетоза в кетоацидоз?

В интернете только разовые случая про беременных и чел который словил тяжелое обезвоживание на фоне длительного голодания.
542 1812084
Сделал покушоц на неделю-дней десять вперёд мяса. Окорок в сметане со специями и грудинка в специях. В холодильнике ещё есть рыба, ем раз в день, так что должно хватить. Грудинки бахнул сразу грамм 200 и прошлое на низкокалорийной, когда ккал считал, дало знать, что аж пригрустнул, а потом похуй стало. И так худею потихоньку, чё мне считать и страдать.
543 1812108
>>12038
Да где взять такой глюкометр? Во всем интернете продаётся один, в разделе товаров для крупного рогатого скота
544 1812117
>>11613
>>11623
>>11630
>>11673
Вот когда непонятно, троллит ли человек или он действительно ебанутый — это считается хорошим, тонким троллингом?
545 1812118
>>12082
Это сутулый учится семенить
546 1812120
>>12082
Вроде у какой-то беременной бабы был случай кетоацидоза без диабета. Человек, запостивший это, бил себя в грудь и кричал ВОТ ВИДИТЕ ВОТ ВИДИТЕ СУКИ ВАМ ПЕЗДА ТЕПЕРЬ УЖ ТОЧНО.
547 1812121
>>12117
В аптеке и специальные полоски к нему
548 1812124
>>12120

>беременной


Кормящей, конечно же.
549 1812125
>>12121
Это сюда >>12108
550 1812131
>>12121
В какой аптеке? У них сайты если что есть. Но нигде не гуглится измерение кетонов
552 1812138
Sup Кетозники.
В кетозе уже около месяца (полоски показывают от 4 до 8).
Скинул вес с 97.5 до 92. Параллельно стал снова ходить в качалку, с силовыми все хорошо, веса увеличиваются, подтягиваться стал 7 раз вместо 3, месяц назад. Слабости не чувствую и сил меньше не стало по сравнению с теми временами когда ел углеводы. Но есть один вопрос, иногда ловлю слабое головокружение(не вовремя физ нагрузок). Вчера например съел грамм 100 голубики и пару слив за день, после того как голубику съел как раз накатило головокружение слабое, пофиксил съев сметанны жирной и пару кусочков грудинки. Это гипогликемия дает о себе знать или нарушенный баланс электролитов? И еще, есть смысл пить боржоми - из нее можно получить необходимое кол-во солей магния и калия? или лучше покупать какие нибудь бады с ними?
553 1812139
>>12138
Fix: 100 грамм голубики
554 1812148
>>1812143 →
25?>>12138

>Это гипогликемия дает о себе знать или нарушенный баланс электролитов?



И то и другое. Или ни то ни другое. У нас за такие вопросы убивают нахуй.
Просто максимально разнообразно ешь и соли сыпь, это решает большинство проблем.
555 1812174
>>12134
Ты сам-то пробовал, идиота кусок? Там ОДИН результат в каком-то ноунейм ветеринарном магазине, все остальное - без измерения кетонов
556 1812200
>>12148
И когда эта гипогликемия пройдёт? Если это она
другой анон с той же фигнёй
Untitled.jpg179 Кб, 948x789
557 1812202
>>12174
Иди нахуй, тварь пиздоглазая, ветеринар это твой лечащий врач.
558 1812205
>>12138
Совпадение по времени не является причиной. Может, тебе просто слишком жарко было в тот день.
559 1812210
>>12200
Я уже не помню. Несколько месяцев наверно.
560 1812223
>>12138

>Вчера например съел грамм 100 голубики и пару слив за день, после того как голубику съел как раз накатило головокружение слабое


Так в ягодах и фруктах углей и фруктозы дохуя.
Если на кето съесть внезапно много углей то так и будет.
561 1812231
>>12223
В ягодах их довольно мало. Вообще, здоровому человеку дожраться углей на кето до гипогликемии — это квест, я проверял.
562 1812237
>>12210
Ни Ху я себе .
Это у меня всё это время голова будет кружится?
563 1812239
>>12231

>дожраться углей на кето до гипогликемии


Ты идиот?
Eh0exs6XcAIw1sO.jpg72 Кб, 771x804
564 1812246
>>12237
Ты сахарный наркоман, твой организм заново учится делать глюкозу, когда ты слез с иглы. Это ломка.
565 1812251
>>12239
Нет, ты

>>12237
Голова кружится от внезапного выброса инсулина. Когда в крови оказывается больше глюкозы, чем обычно, организм начинает ее усиленно засапасать, в то же время отключая жировой метаболизм.
566 1812256
>>12251
Но я ем не больше 20 углей в день.
Я не тот анон, который голубика если что.
567 1812260
>>12251
У меня было вчера такое, когда риса пережрал.
>>11708
Прямо сразу почувстаовал, как с кето слетел и инсулин поднялся.
568 1812275
>>12256
>>12260
Я на себе неоднократно проверял паттерн влет-вылет и для меня вылетать сложнее , чем влетать. Возможно, играет роль то, что я довольно активный и крупный кабанчик, но не думаю, что я настолько отличаюсь по образу жизни и телосложению от мимокрока лет 25-30.
569 1812331
Есть ли смысл в вашей диете для жиродрища? Вес как таковой, почти не проблема179/80, но брюхо уже почти как на 5 месяце беременности, и отвратительные складки на талии.
570 1812343
>>12331
Кетогейнз в шапке — твой выбор
571 1812408
Это пиздец какой-то. 2 недели на кето, не потерял в весе нихуя, кроме первой воды, которая обратно вернулась.
Может быть этому виной Творог, сыр и молоко, которое я добавляю в кофе 1 раз утром?
572 1812410
>>12408
просто надо начать бегать. У мя на кето после 3 пробежек по 3 км ушел 1-1.5 кг.
573 1812440
>>12408
Попробуй на начальных этапах вообще без молочки. Только сливочное масло и топленое.
574 1812457
>>12408
1. Ты в кетозе находился? Ты полоски юзал? Или ты просто думал что ты в кетозе?
2. Держал дефицит? Или послушал даунов, которые говорят что не надо?
3. Хуй сосёшь? Бочку делаешь?

Сегодня ровно неделя как я на кето. 120.2-116.2
575 1812459
>>12408
Два вопроса:
1. Что у тебя с погодой — многие на жару отекают?
2. Насколько ты жирный на старте?
576 1812466
Сап, столкнулся с проблемой. Нормально мне худелось, все шло хорошо и верно по 1,5-2кг в неделю сбрасывать мог. Занимался силовыми и кардио. Решил несколько дней назад добавить отработку ударов с гантелями, просто отработку ударов и в целом "бой с тенью". Лет 6 назад занимался боксом и было норм. Три дня у меня крепатура такая, что я разогнуться толком не могу и вес +1,5кг. Болит тупо весь корпус и все мышцы рук, словно меня бойцы мма отпиздили. Так вот, вопрос, я правильно понимаю, что меня водой залило из-за отечности мышц, связанной с тем, что я новые виды нагрузки дал на них и появилась собсна крепатура? И как быстро оно пройдет то?
577 1812470
>>12466

>что меня водой залило из-за отечности мышц, связанной с тем, что я новые виды нагрузки дал на них и появилась собсна крепатура?


Да

>И как быстро оно пройдет то?


Зависит от того, как активно ты будешь в дальнейшем шевелиться. Если ты систематически тренируешься, то мышцы всегда будут залитые.
578 1812471
>>12470
Я тренюсь 5/2, но сегодня, судя по всему, придется пропустить, ибо у меня не особо получается штаны подтянуть из-за боли. Или стоит сквозь боль пробивать крепатуру?
Во капец, если все время залитые будут, то как за весом следить? Бросать взвешивание каждый день? А как тогда результат отслеживать?
579 1812473
>>12471
Отдохни, успеешь сделать все тренировки в мире.

> то как за весом следить?


С учетом залитых мышц

>Бросать взвешивание каждый день?


Да

>А как тогда результат отслеживать?


По объему пуза, вес, так-то, вообще не очень информативная метрика
580 1812475
>>12473
То есть, пойти купить рулетку и измерять объемы банально? А вес раз в неделю? Окей, спасибо.
Я только не очень понял слова "с учетом залитых мышц" следить за весом. Это как?
581 1812478
>>12475

>пойти купить рулетку и измерять объемы банально


Портняжный метр удобнее

>А вес раз в неделю?


Можешь хоть каждый день, но ты учти, что в тебе будет колебаться говно и вода, также как и на обычной диете, как только ты сожжешь вот эти первичные "легкие" куски. Можешь строить тренд, можешь просто забить хуй и взвешиваться редко. На подходе к божескому виду, особенно, если активно шевелишься, взвешиваться вообще бесполезно — будешь сжигать по 500 г в неделю и заливаться от лишнего соленого огурчика на те же 500 г, и приунывать, хотя прогресс идет.

>Это как?


Ну, фиксируешь где-то цифру, на которую тебя залило, и берешь от нее ближайшее время.
582 1812480
>>12478
Понял, спасибо большое прояснение. Цистерну чая.
583 1812485
>>12457
Скинул 23 кг не посчитав калории ни разу, в чём мой даунизм?
584 1812503
>>12457
Опять этот мудак с дефицитом на кетозе, долбоеб, ты только один такой здесь. Заведи себе отдельный тред про свою даунскую дефицитокетонную диету и съеби отсюда. Здесь обсуждается диета, основанная на научных исследованиях и экспериментах и прямо противоречит дефициту, твоя же основана на твоих больных фантазиях
585 1812504
>>06937 (OP)
Снова разъебали вашу диету: https://youtu.be/KYiv2auC4Rk
586 1812509
>>12503
>>12504
Шо ты, лысый, хуй будешь?
image.png91 Кб, 301x224
587 1812512
>>12504
Продавцы курсов уже даже не стараются, мог бы хоть пару раз курсануть для презентабельности
588 1812513
>>12509
Совсем уже мозги атрофировались на кетодиете? То ли ещё будет.

Хуйнёй страдаете.

Худеть надо назкоЖИРОВОЙ блять диете, долбоёбы ебучие. Здоровье испортите себе.
589 1812532
>>12485
Это не значит что у тебя не было дефицита. Ты же не считал.
>>12503

>гав гав


А вот и дежурный пёс-патау. Слушай опросник - проголосуем. Узнаем кого больше. Но это не отменит того факта что ты пёс.
590 1812539
>>12504
Посмотрел я этого выпускника нижнеговнярского ПТУ. После обсуждения рыбалки и каких-то скуфидонских мемов, это существо
- вопрошало пащиму на кето пузо не испаряется в стратосферу за один день?!!1 и в очередной раз подтверждало, что кето — эффективный инструмент для похудения,
- в очередной раз вспомнило холестерин гневно сотрясая пузиком и сисечками
- демонстрировало полное непонимание того, чем отличается LBM, FFM и мышцы,
- сослалось на исследование на кучке бегунов, выссавших за 3 с половиной недели чуть больше каких-то веществ, ассоциированных с костной массой, которых даже на дексе не исследовали, хотя есть хорошие годные исследования на жиробубелях, опровергающих потерю костной массы на кете,
- что-то там перднуло про рак, хотя даже ебанашки уровня Берга и Силантро не называют кето панацеей от всего на свете, и речь, рбычно, идет только о лучшей переносимости химии и/или снижении потенциально канцерогенного ИФР в зрелом возрасте на низкоуглеводных диетах,
- и под конец истерично требовало идти в свои кето-чятики, рекламировало курсы и несмешно юморило, гневно сотрясая телесами.
591 1812550
>>12532

>Это не значит что у тебя не было дефицита.


"Держать дефицит" это что по-твоему, если не считать калории? Если нет подсчёта калорий то в чём смысловая нагрузка этого термина?
Когда ты говоришь

>Держал дефицит? Или послушал даунов, которые говорят что не надо?


ты утверждаешь что для похудения на кето нужно держать дефицит, то есть считать калории, иначе нет никакого способа это понять.
А ты, додик, рассказываешь человеку который неделю всего на кето (с чего он вообще что-то должен потерять за такой короткий срок?), что ему надо считать калории. Это, блядь, последнее, что ему надо делать. И если будет проход в "дефицит это не обязательно считать калории" то расскажи мне, дураку, каким же ещё образом человек может понять своё отношение к калорийношизовому термину "держать дефицит", как не считая калории, мне правда очень интересно узнать каким же образом такое возможно. Единственное что в голову приходит — не есть совсем. Тогда и только тогда можно не считать калории (просто потому что считать нечего) и при этом точно знать, что с точки зрения калориешизы ты "на дефиците".
592 1812551
>>12539
Так описано, что мне захотелось пойти порофлить самому.
593 1812555
>>12551
Там надо сразу дохуя пролистывать, тому що первая чуть ли не треть стрима состоит из каких-то криков про крымнаш
594 1812558
>>09952
Так нужен на кето дефицит калорий, чтобы похудеть, или нет? А?
595 1812563
>>12558
А можно кока-колу зеро на кето-диете???
596 1812564
>>12550
Ты наверное не очень умный да?
Человек по факту мог не доедать калории, при чём тут подсчёт даун?
Мда... Ну ты и тупой. Я вообще удивлён почему мне приходится это объяснить.
597 1812565
>>12558
Кто то говорит да, кто то нет. Я худею на дефиците 20%. Мне заебись.
>>12563
Да можно. Так же можно пепси, редбул и любой напиток без сахара(только смотри, без сахара это не всегда означает что там нет углей)
пепси и редбул я имею ввиду пепси низкокалорийный и редбул шугарфри
598 1812566
>>12550
Недоедать = считать.
ебатьдебил.жпг
599 1812630
>>12564

>Человек по факту мог не доедать калории


А мог и доедать, и даже люто переедать, а ещё тебя могли бомжи в подворотне по кругу пускать.
мимо
600 1812636
>>12630
Так я же не утверждаю что он 100% недоедал. Просто без подсчёта мы так и не узнаем от чего он похуделна самом деле не от чего кроме дефицита он бы не похудел))))))00)00)000)0).
Ну хотя бы твоя мамаша доедает мою сперму до конца.
601 1812654
Во всех интернетах пишут, что одна из побочек вашей диеты - повышенный риск камней в почках.
Это правда?
Кто-нибудь выкладывал фото кровавой мочи с супом?
602 1812660
>>12654
В принципе можно найти исследование под любой тезис. Боль от камня идущего по мочеточнику это адская пытка, если бы все было однозначно, никто бы себе такого не стал устраивать.
Это скорее рулетка для людей, которые уже имеют проблемы с почками.
603 1812663
>>12654
А еще один фактор риска — это лишний вес, потому чем быстрее ты похудеешь, тем ниже риск словить камень. А еще один фактор — гипотиреоз, а голодание и его симуляция с помощью кето подавляют синтез ТТГ -> бустят щитовидку.

В итоге, выходим в ноль примерно.
604 1812718
>>12636

>Так я же не утверждаю что он 100% недоедал.


>Просто без подсчёта мы так и не узнаем от чего он похудел



>на самом деле не от чего кроме дефицита он бы не похудел



Ну так определись уже, 100% от дефицита он худел или не 100%. Не виляй жопой, как твоя мамка, когда ее два бомжа со свалки ебут одновременно. Своими взаимоисключающими тезисами ты сам себя выставляешь клоуном и сыном шлюхи подзаборной.
605 1812727
>>12718
Ого, да ты мало того что тупой, так ты ещё и не различаешь где шутка, а где нет. Я ведь даже скобочки поставил специально, но тебе, сосателю пенисов, этого было мало.
Просто шок.
606 1812752
>>12727

>да я же пошутило! ))) ШОК!)))


Членодевка Даша, шло бы ты к себе на тикток танцевать, не твое это - дискуссия с нормальными людьми
607 1812767
>>12459
Погода 40 градусов за окном.
Сам крепенький скиннифэт с пузиком и ляхамитипикал двачер, вес 85.
Нахожусь в кето, полоски показывают >14
Калории не считал, может быть чуток обожрался пару раз за всё это время. Я вспоминаю как я питался зимой просто чем хотел, сладким, пиццой, хуетой и не поправлялся выше 87 кг.
609 1812770
>>12084
класс!
610 1812776
>>12768
Збсь, чотко, умеешь, могешь!

Я вчера немного вылетел и сегодня питаюсь мерзковато. Утром - яичница с обжареным сервелатом и сыр, на ужин творог со сметаной и приправами.

>>12767

>Погода 40 градусов за окном.


Welcome to the party, bruh. Ты из тех, кого заливает на жару, сам хожу, как ебаный огурец, водой налитый.
611 1812780
>>12776
Выглядит аппетитно. И когда красиво готовишь - настроение повышается и еще лучше себя чувствуешь. Все-таки эстетика кето тоже важна.
612 1812804
>>12768
А что какола где?
613 1812819
>>12564
Шиз, у тебя пластинку заело? Мой тезис состоит в том, что если человек ничего не считает то к нему твои вскукареки про дефициты нееприменимы уже по той простой причине, что он ничего не считает. И твоя вера в святой дефицит - недостаточный повод начинать что-то там считать, по крайней мере на кето. Оставь считалочки тем, кто героически превозмогает голод на стандартной пидарашьей диете с "дефицитом".
614 1812823
>>12566

>держать дефицит


>при этом не считать


И как ты узнаешь, держишь ты дефицит или нет, жиртроллейбус?
615 1812867
>>12776
Заинтересовало твоё второе блюдо:3 Поделись рецептом творога, плез
Какие приправы юзаешь?
Какую жирность сметаны/творога берёшь? В каком соотношении добавлять?
616 1812940
>>12867
Пакет творога, сметаны на глаз, шоб не сухо было, соль и приправы, которые под рукой были
617 1813096
>>07214

>но у меня все скатывалось к сырам и колбаскам


Что не так? Колбасу можно грамм 200
618 1813238
>>08279
оставь какие-нибудь свои данные для связи, хочется задать тебе несколько вопросов
619 1813247
>>13238
Да лучше тут спрашивай, тут ребята более компетентные чем я, а я, по сути, только вкатился не так давно.
но если очень хочется, то пожалуйста, тг @kuasi
620 1813304
photo2021-07-2114-17-06.jpg96 Кб, 1280x720
621 1813432
Пошел сезон дешманских овощей с околонулевыми углями!
622 1813445
Как сварить нормальный кето-борщ или кето-щи?
623 1813447
>>13445
Мясо пожирнее, бульон понаваристей, картошку нахуй, остальное взвесить и посчитать количество углей. В принципе на порцию углей там будет минимум при любом раскладе.
624 1813480
>>13445
Кабачки вместо картошки, а так все то же.
625 1813511
>>13445
Солянка получится
626 1813809
>>13445
Как и обычный борщ.

Берешь варишь жирную говядину бульен (хорошая косточка с куском говядины жирной - твой выбор), снимаешь раз бульон только, т.к. будет понаваристее. Кидаешь луковицу, пару чесноков, и на любителя что пойдет из твоих бульоных травяных наборов.

Далее варишь 1.5 часа и процеживаешь бульон от травок и выкидываешь лук и всю хуйню. Мясо отдельно кладешь и отделяешь от кости. Кость выкидываешь

Натираешь 1-2-3 в зависимости от объема свеклы на терке. Далее на сковороде обжариваешь ее минут пять потом кидаешь это дело в бульон, туда же мясо - все это дело перемешиваешь и варишь минут 6-8.
Берешь сало - трешь его на терке - добавляешь 2-3 столовых ложки, можешь смалец, если есть, а так же ложку столового уксуса (любого хоть яблочного хоть виноградного).

Опционально можешь закинуть квашенной капусты для нажористости вместе с мясом.

Далее подаешь в тарелку, свеорху сыпешь зеленью, лошку сметаны кладешь пожирнее и опционально еще трешь сала для вкусу.

Борщ традиционный готов. подходит на кето и тебе хватит надолго.
627 1813947
>>06937 (OP)
3 дня на диете (стаж 2 месяца до этого) и не могу сконцентрироваться нормально на коде нихуя
Все говорят что в кетозе концентрация должна повышаться, но как по прошлому разу, что сейчас, после часа работы хотяб уже чувствую ебейшую усталость. Овощей может каких хитровыебанных добавить м?
628 1813950
>>13947
Добавь жира и электролитов
brawndo-thirst-mutilator-idiocracy1d624cfcfd51b1fc0e5187bff[...].jpg22 Кб, 266x400
629 1813955
>>13950

>электролитов

630 1814031
>>13432
спаржа с курочкой, вкуснотища

А у меня 2 дня сердечки с беконом и сегодня мидии с грибами
631 1814041
>>14031
Безнравственно выставлять напоказ такое богатство в одной из самых нищих параш восточной Европы со средним классом 17к. Надеюсь, тебя Бог накажет.
632 1814062
>>14041
Какое еще богатство? Там все не дорогое
633 1814094
>>14041
Ешь через день, как я, и на все хватает

>>14031
Что с мидиями делала? Можно подробнее
634 1814101
>>13947

>3 дня на диете


>стаж 2 месяца до этого


>не могу сконцентрироваться нормально на коде нихуя


Падажжи, так ты именно сейчас не можешь или и раньше не мог, вот в эти

>2 месяца до этого


Если раньше мог, то подожди, ёпт, за 3 дня не всякий адаптируется.
Ну и

>Добавь жира и электролитов

635 1814103
>>14041
Там нихуя реально дорогого нет, просто не каждому охота всё это покупать и собирать в тарелке.
Сердца только дико оверпрайснуты, они не дорогие, но они стоят именно что дороже того, сколько должны. За их цену можно ёбаного мяса купить.
636 1814215
>>08585
Кстати, анон, те кто это говорил были правы походу. Сейчас кетоны 4 ммоль/л
637 1814219
>>14215
У меня позавчера после зерокарба и качалки за день до и суточного голодания с сеансом йоги с утра полоски были нулевые
638 1814238
>>14219
Ты сам понял что написал?
639 1814241
>>14238
Вполне. Если у тебя проблемы с восприятием текста, попробуй отойти от сникерсов и пидарашего корма в сторону кето, авось удастся замедлить развитие деменции
640 1814246
>>14238
Он написал, что позавчера, т.е. накануне вчерашнего дня, т.е. 20 июля 2021 года он не употреблял углеводы совсем, а 19 июля он занимался физическими упражнениями в спортзале. Итогом этого стало отсутствие кетонов в моче. Такое же случалось и в другое время, когда субъект сутки воздерживался от пищи, а не следующий день позанимался йогой и вновь поссал на полоски.
Единственное, к чему бы я приебался это к ссанью на полоски как таковому, но не к тому что тут что-то непонятно.
641 1814270
>>09580
Калории не считаю, ем всё что хочу, иногда прям обжираюсь, но углеводы 10-50 (точно не знаю, не считаю, всё примерно).
642 1814480
>>14270

>Калории не считаю, ем всё что хочу


Суть вопроса не в этом, а в том, есть ли дефицит у тебя или нет.
Потому что один человек, придерживаясь принципа "Калории не считаю, ем всё что хочу" будет есть с дефицитом в 1000, а другой с профицитом в 500, например.
643 1814482
>>12503

>Здесь обсуждается диета, основанная на научных исследованиях и экспериментах и прямо противоречит дефициту


Скинь ссылки на научные исследования и эксперименты, которые доказывают, что на кетогенной диете сжигается жир при профиците калорий.
644 1814496
>>14246
Семён, спок.
645 1814504
>>14482
Нет, ты первый ссылку давай, доказывающую твою поебень про дефицит, раз уж пришел сюда набрасывать. А то, блять, опровергать его все обязаны, да пошел ты нахуй, у нас всех есть личный опыт, нам этого достаточно.
мимо
646 1814545
Решил попробовать выйти с фастинга более-менее легкой хавкой — well done яичницей и овощами. Работает збсь.

Еще открыл для себя "рис" из цветной капусты — на рис не похоже, но вкусно и нажористо.
647 1814592
>>14545
Давай больше английских словдолбаёб. Фастинг, вел дан, веджетейблс, еггплантс
648 1814597
>>14592
Хуйца сосни, crooked man
649 1814605
>>14592
Ок, бумер.
650 1814610
>>14605
спустил тебе semen за щеку, как раз протеина доберёшь
651 1814614
>>14610
Спустить ты можешь только на свой комплюхтер или с чего ты там капчуешь. Будь реалистом.
652 1814621
>>14592
Дай подходящее по смыслу русское.
Пост? Религиозное понятие, а не диетарное.
Голодание? Уже диетарное понятие, но по смыслу оно соответствует не "fast", а "starvation".
>>14480
Я тебе больше скажу — чтобы похудеть надо чтобы существовал мир, в котором существуешь ты и твоё похудение, а также само понятие "существовать" поэтому дрочить калориметрические дефициты это слишком высокоуровнево — надо начинать не с подсчётов калорий, а с философии.
>>14482
То есть ты приходишь к кому-то и требуешь чтобы кто-то опровергал твои утверждения? А как насчёт нахуй пройти?
653 1814625
>>14621
На русском языке это называется голодание. Лечебное интервальное, какое хочешь.
654 1814635
>>14625
У слова "голод" и производных от него есть негативная коннотация. Можно было бы написать "воздержание от пищи", но мне похуй на твои чувства, потому фастинг.
Без названия.jpg8 Кб, 225x225
655 1814637
>>14635
Ну фистинг, так фистинг. Кому что, а мне голодание.
656 1814638
>>14625
Меня не устраивает этот термин, потому что

>У слова "голод" и производных от него есть негативная коннотация


и эта коннотация основная, поэтому фаст и всё.
Если дохуя пурист, то попробуй исключить из лексикона слова "тетрадь", "бумага", "кофе" и т. п., потом замети компьютер на эвм, потом в эвм замени "электронная" на "отрицательно заряженная"
657 1814639
>>14094

>Что с мидиями делала? Можно подробнее



Там мидии, кабачки, оливки и зеленушка разная. Ничего я просто тушу минут 8-10 и так почти все блюда.
1290768474618.png33 Кб, 177x200
658 1814649
>>14638
>>14637
>>14635
Ребят, предлагаю компромисс: ПОСТ
QsOdCiLv.png277 Кб, 479x479
659 1814652
>>14649
Вот это вот православно, по-нашему
660 1814653
>>14649
Это был бы компромисс, если бы бог хотя бы существовал.
661 1814676
>>14649
Пост у православных — отказ от мяса, яиц и молочки. С другой стороны, если я не ем мясо, молочку и яйца, я не ем.
662 1814683
>>14676
ты не ешь
663 1814705
>>14031

>1ый пик


>изюм


Разве это не чистая глюкоза? Я бы уж лучше горсть вареной гречки съел.
664 1814714
>>14705
Да там горсточка с гулькин нос. Фруктоза полезна на треньках, а чистый виноград я не люблю.
665 1814722
В faq`е не написана мотивация, зачем делать те или иные медицинские анализы, и как их интерпретировать.
Если я делал "большой" анализ крови на биохимию 2 года назад, все в норме, но немного повышен креатинин и холестерин, мне можно на кето?
666 1814725
>>14722
Можно. Большая часть шапки бессодержательна, но ее хранят зачем-то
667 1814729
>>14705
Почти две трети массы изюма - углеводы.
Чисто для себя: я вешу почти 100 кг при росте 178, для похудения сделал такой расчет: 1750 ккал в день, углеводов 20% - 87-88 грамм.
Если я по приколу сожру за раз 150 грамм изюма, оставшуюся часть рациона могу заполнять только яйцами и курогрудью.
668 1814735
>>14729
тут не считают калории, чел.
Изюм можно есть горсть. Там 8 углей на 10 грам.
669 1814755
>>14735

>тут не считают калории, чел.


This one sharit
670 1814767
>>14735
Я считаю, мне врач сказала нажирать минимум 1700 ккал, вот приходится напрягаться и добивать пивом после этого >>14545
671 1814770
>>14755
>>14735

Рыгнул в даунов.
672 1814772
>>14770
Куда ты нахуй рыгнула дура у тебя вся рыготина дальше пуза не улетит.
673 1814774
>>14772
Прижатый к стене ты говорил бы по другому.
674 1814777
Нашёл рецепт кето-хлеба без всяких изъёбов типа кокосовой и миндальной муки.
Два яичных белка, два яйца, горсть льняной муки грубого помола (10 грамм углеводов на 100 грамм, с учётом клетчатки), разрыхлитель для теста. Мешаю тесто, укладываю в силиконовые формы для кексов и на 2 минуты в микроволновку. Но вкус натурально хлеб, вкуса яиц нет.
675 1814778
>>14777

> без изъебов


> льняной муки



Ну-ну

> грубого помола



Так можно дойти и до того, что пшеничная мука грубого помола тоже сгодится
676 1814806
Мой первый кетозавтрак!

100 грамм говяжьего бекона
яичко куриное
пучок петрушки и зелёного лука
сыр адыгейский, почему-то проданный под видом камамбера
1 средний помидор разрезанный на две половинки

Почему помидоры черри слаще обычных, но углей в них меньше?
Чувствую придётся прикупить кухонные весы.
677 1814809
>>14806

>Почему помидоры черри слаще обычных, но углей в них меньше?


Никто не знает. И в тех, и в других, по факту, углей не так уж много
image.png885 Кб, 705x731
678 1814830
Откуда в безлактозном молоке столько углеводов? Больше чем в обычном.
679 1814832
>>14830
Скорее всего, оно подслащенное, чтобы имитировать вкус обычного
680 1814835
>>14832
>>14830
Загуглил, оказывается такое молоко обезлактозивается ферментативным путём:
лактоза разлагается на моносахариды, которые остаются в молоке и дают ему сладкий вкус.
Только Валио для некоторых сортов применяет ультрафильтрацию, частично удаляя лактозу целиком, но остаток всё равно ферментизируется, и в итоге количество сахаров снижается только на ~30%.

Вобщем проще умеренно потреблять обычное молоко.
681 1814858
>>14806
великолепный завтрак
682 1814933
С чём можно пить чай на кето? Кроме сыра ничего придумать не могу
683 1814952
>>14933
Орехи
Сырники
684 1815000
>>14933
С кетопирогом или кетомороженым.
685 1815115
Через сколько дней гликоген в моей печени кончится, и я почувствую что ПОЧАЛОСЬ?
686 1815132
>>14933
Шоколад?
687 1815134
>>14830
Пиздец чота горжусь своим родом за 100% переносимость лактозы. Хоть что-то годное в моих генах.
688 1815136
>>15134
Почти 100% северных европейцев усваивают лактозу, это расовая абилка.
689 1815142
Что за надуманная проблема с каловыми камнями в задней кишке?

Сейчас навернул салатика из огурца, половинки авокадо и листьев шпината, заправил льняным маслом.

Уже представляю себе, как приятно покакою если успею добежать
690 1815152
>>14774

>эти фантазии про прижимание кого-то своим безразмерным пузом


Я думаю ты прижатый к стене тоже вряд ли бы стал "рыгать в даунов".
691 1815156
>>15142
Я после того как утром начал в блендере сбивать творог, йогурт, немного ягод и фруктов и ореховое масло забыл что такое камни из жопы.
692 1815176
>>15115
Как карта ляжет, мы же не знаем твоих вводных

>>15142

>Что за надуманная проблема с каловыми камнями в задней кишке


Это какой-то траленк, типа
693 1815179
>>14621
>>14504
Т.е. никаких доказательств того, что на кето можно худеть с профицитом также успешно, как и с дефицитом у вас нет?
Сначала этот анон >>12503 говорит о научных исследованиях и экспериментах, а когда просишь его их привести "среньк пук нет ты", забавно.

Чтож, тогда я считаю логичным на кето все таки дефицита придерживаться, раз вы не можете доказать обратного.
694 1815201
>>15179
У тебя нет никаких доказательств, что для похудения на кето необходим дефицит, да.

>логичным на кето все таки дефицита придерживаться, раз вы не можете доказать обратного


- Мойша вы верите в Бога?
- Таки нет.
- Таки тогда зачем вы, каждый шаббат ходите в синагогу?
- Таки вдруг я ошибаюсь.
695 1815207
>>15152
Я, в отличии от тебе, жиробубеля, стройный и красивый.
А то что ты агришься на шутку с прижимание только доказывает твоё скудоумие.
696 1815234
>>15179
Мы все здесь знаем на себе, что можно каждый день нажираться от пуза и при этом худеть, не считая никаких каллорий, и чтобы это знать, нам ссылки на исследования не нужны. Разговор о дефиците кал-орий уместен, когда речь идёт об углеводном питании, а в кетозе принципиально другой метаболизм, здесь для похудения нужно ограничивать углеводы, а не кал ории, уж это точно доказанный научный факт, прекращай набрасывать говно.
покормил вечно голодного
697 1815254
>>15207
От жиробубеля весом в 68 кг?

>А то что ты агришься


Кто бы кому-то что-то за "агр" предъявлял:

>Рыгнул в даунов.

6003581388.jpg177 Кб, 1116x1200
698 1815270
Моя любимая покупная жиробомба.
699 1815271
>>15254

>От жиробубеля весом в 68 кг?


И ростом 150
700 1815272
>>15234

>Мы все здесь знаем на себе


А вот и дежурный шизик. Вас тут меньше трети таких даунов.
701 1815275
>>15272

>меньше трети


Давай пруф на социологические исследования, или нахуй пошел.
702 1815279
>>15234
>>15275
Даже не меньше трети, а человек пять. Я хуею.
703 1815280
>>15275

>Давай пруф на социологические исследования



Да что ты говоришь? Тебе так же дать пруф как давали вы?
704 1815287
>>15280
В прошлых тредах тебе кучу их давали, при этом ты в поддержку своего манямирка ни одного не предоставил, так что скачай хуй беспруфное чмо.
705 1815288
>>15287

>скачай


сасай*, конечно же.
706 1815289
>>15287
В прошлых тредах не сидел. Хрю
707 1815290
>>15287
Ты скидывал какое то говно. Скинь свой рацион и прогресс или или нахуй.
708 1815300
>>15290
Нахуй ты идешь, тебя сюда не звали и никто здесь тебе ничего не должен.
709 1815304
Сувидные рёбрышки, кстати, на удивление хуево получились. Даже в духовке лучше.
710 1815309
>>15304
Ты дурак их хотя бы обжарил после сувида?
711 1815322
>>15304
Хуета какая-то, лучше в рукаве запекать.
Вкуснее, чем свиные ребрышки, запеченые в рукаве, нет ничего.
712 1815325
>>15201

>У тебя нет никаких доказательств, что для похудения на кето необходим дефицит, да.


Ты же сейчас похож на веруна, ему просят доказать, что бог есть, а он в ответ "А ТИ ДОКАЖИ ЧТО БОГА НЕТ".
713 1815330
>>15234

>Мы все здесь знаем на себе, что можно каждый день нажираться от пуза и при этом худеть


Похудеть до скольки процентов?
Может, ты похудел до 20% "нормиса" с сиськами и жирком на животе и считаешь это "похудением"? В то время, как люди, которые придерживаются дефицита доходят до 12% жира с кубиками пресса на животе.
Я например знаю на себе, что у меня уже виднеются кубики, благодаря дефициту на кетогенной диете.

>покормил вечно голодного


Мне нужны пруфы на исследования, а унылый траленк, если нет пруфов - то иди нахуй.
714 1815331
>>15330

>а унылый траленк


*а не унылый траленк
715 1815333
>>15330
Забей, тут пруфов не будет. Один пузан только скинул своё пузо. Остальные только кудахчут.
716 1815336
>>15325
Ты сейчас похож на веруна, который приходит в клуб атеистов и просит опровергнуть что бог есть.
717 1815337
718 1815359
>>15336
Попугай, зачем за мной повторяешь?
Еще раз - либо неси пруфы на то, что на кето можно худеть с профицитом также успешно, как из дефицитом, либо иди нахуй.
719 1815377
>>15309
Присмотрись внимательно, ебанько

>>15322
Рукав даёт привкус варёного мяса
720 1815519
>>15330

>у меня уже виднеются кубики, благодаря дефициту


Щас бы беспруфному хуесосу на слово верить, кубики у него блять ахахах, людей хоть не смеши
721 1815524
>>15359
Так может перестанешь употреблять "аргументы", которые так хорошо зеркалятся?
722 1815545
>>15337
Так это ещё хуже. Парень с телом тощего школьника. Рвотный рефлекс.
мимотян
723 1815553
>>15545
Лысый успокойся уже
724 1815578
>>15115
от меня на третий день вонять начало
725 1815580
>>15270
с чем есть эту штуку? просто ложкой уплетать?
726 1815611
>>15580
Я кидаю в яишенку.
727 1815682
>>06937 (OP)
Месяц на кето.
Недавно появились судороги.
Рано утром, когда сплю, просыпаюсь от судорог в икрах ног, которые проходят через пару минут, если размять ноги или походить.
Может ли быть это связано с кето диетой? Как пофиксить?
728 1815683
>>15377

>Рукав даёт привкус варёного мяса


Смотря как долго запекать.
Если запекать 3 часа там уже будет привкус жареного мяса.
729 1815684
>>15519

>Щас бы беспруфному хуесосу на слово верить


Так тебе, беспруфному хуесосу, никто и не верит, неси пруфы на то, что на кето не надо придерживаться дефицита.
730 1815686
>>15524

>все еще нет пруфов


Иди нахуй, клоун.
731 1815689
>>15682
Это адаптация, ебани соли. В идеале купить Бад с электролитами и всаживать периодически банку бочковых огурцов с рассолом
732 1815690
>>15684
Так а разве это не ты пришёл в тред и начал просить чтобы тебя опровергали? Вроде ты это был. Может быть стоит, если ты что-то утверждаешь, самому это доказывать?
733 1815693
>>15690
Если у тебя плохо с памятью, то я напомню: ветка диалога началась с того, что этот анон: >>12503 заявил о, цитирую: "диета, основанная на научных исследованиях и экспериментах и прямо противоречит дефициту".
А когда его вежливо попросили предоставить те самые научные исследования и эксперименты, которые подтверждают, что на кето ну нуно придерживаться дефицита калорий, он не смог их предоставить, начав вилять жопой.
735 1815710
Аноны, посоветуйте нажористый низкоуглеводный ужин - у меня очень легкий завтрак и обед из одного кусочка курицы и морковного салата, зато на ужин после работы я люблю поесть поплотнее - сейчас ем яйца с колбасками, овощами и аджикой/каким-нибудь соусом - мне ок, но меня заебал один и тот же ужин 6 месяцев подряд. Я не могу придумать альтернативы - пробовал творог с йогуртом, ягодами и шоколадом - не наедаюсь, хочу после него жрать на ночь. Снова курицу жрать в виде какого-нибудь цезаря-хуезаря или просто жарить на сковороде с овощами? Но это скорее обед на выходных ля меня. В общем я не знаю как разнообразить свой вечерний рацион.
736 1815722
>>08279
>>15682
Больше соли, ебани курс аспаркама, он стоит копейки
737 1815723
>>15710
Орехов накинь. Арахиса или фисташек ебани
738 1815726
>>15723
Забыл про семечки. Очень чутка белка, дохуя жира а углей нихера. Тестостерон чутка повышают к тому же.
739 1815742
>>15710
Я сейчас на ужин сделал себе жаркое -
средне нарубленные куски филе куриного бедра, слегка обжарил в большом количестве масла и затушил с кабачком, баклажаном, брокколи, стручковой фасолью и шампиньонами. Перед употреблением добавил сметанки, для нажиристости. Получилось неплохо.
740 1815747
>>15710
Если надоела курица, заменить еë здесь >>15742 на свинину.
741 1815750
>>15698
В зеленых оливках много углеводов, они ещë не успели перевести их в жиры.
С горохом лично я тоже осторожничаю.
742 1815754
>>15698
Ив миндале кстати тоже много углей. Ещë и изюм у тебя. Ты точно на кето?
743 1815756
>>15710
Как ты относишься к рыбе? Ебани банку скумбрии к салату из огурцов и зелени, с каким нибудь растительным маслом. Идеально ещë авакадо добавить, если ты бохатый.
744 1815758
>>15693

>ветка диалога началась с


Да что ты говоришь. А то, как ты до этого поста ты ещё сто постов усирался видимо не считается или это кто-то другой был?

>2. Держал дефицит? Или послушал даунов, которые говорят что не надо?


Вот первое утверждение от тебя про дефицит. Сделано оно на ровном месте, никто до этого ни про какие дефициты не говорил, это именно ты поднял тему. Я считаю, что при таких раскладах тебе и защищаться.
745 1815759
>>15698
Мне жизненно необходима эта женщина
746 1815764
https://www.youtube.com/watch?v=pqQ7Vw8iJik

Сделал 5 литров этого хрючева на неделю вперед. Чисто еда для рукожопого двачера: нарезаешь, складываешь по очереди и тушишь 40 минут.
747 1815765
>>15750
В оливках ноль углей, которые я беру, а беру я разные. Так и написано - ноль углей. Взяла еще оливки Каламата - там 1 голь на 100 грамм.

Горошек там свежезамороженный - 8 углей на сто грамм, Там грамм 20-30 отсилы на тарелке

>>15754
В 100 грамм миндаля - 13 углей, 1 орешек весит примерно 1-1.2 грамма, в одном орешке 0.13 углей. Как ты видишь например на моей последней фото 8 орешков - это 1 грамм углей.
748 1815767
>>15765
Состав на упаковке порой пиздит. Я тут скидывал паштет из магнита в котором сахар, а в БЖУ углеводы вообще не указаны
749 1815770
>>15767
Я беру проверенные бренды.
750 1815772
>>15767
В маслинах так есть клетчатка, поэтому иногда пишут углеводы, по сути это клетчатка в основном. Клетчатки там 4 грамма на 100 грамм
751 1815779
>>15772
Когда пишут угли во всяких овощах - помидорах, кабачках, брокколи - это с учётом клетчатки?
752 1815781
>>15758
Это не его утверждение, а моё. И сделано оно было по тому что в предыдущей дискуссии, если конечно можно назвать дискуссией общение с подстольными сосальщика и вроде вас мне никто не пруфанул.
753 1815782
>>15779
Да.
754 1815784
>>15781

>И сделано оно было по тому что в предыдущей дискуссии


>мне никто не пруфанул


Ты в какой угодно дискуссии итт остаёшься чушкарём, пришедшим извне к людям и потребовавшим опровергать твои утверждения, это по определению всегда будет так, до тех пор пока не случится такое, что ты создашь свой загон дефицитокетошизов и туда не придёт человек из этого треда с тобой спорить. Это первый момент.
Второй — мне не совсем ясно каким образом тот факт, что никто не счёл нужным опровергать твои утверждения, делает их априори верными. С такой логикой я не удивлюсь если ты ещё и верун.
755 1815796
>>15784

>Ты в какой угодно дискуссии итт остаёшься чушкарём, пришедшим извне к людям и потребовавшим опровергать



Пришёл в церковь к сектантам, говорю докажите мне что вы не дауны, вместо этого какие то невнятные пуки и харчки желчи.
Получается дауны.

>никто не счёл нужным опровергать твои утверждения.


Ты хотел сказать что ты веришь в какую то антинаучную хуйню и не можешь ничего объяснить здравомыслящему человеку.

>такой логикой я не удивлюсь если ты ещё и верун.



Так это получается ты верун. Я хуею с этой дуры.
756 1815810
>>15796
Еще раз для долбоеба - почему дефицит не работает расписано в "Код ожирения", ссылка на который есть в шапке. Там есть ссылки на все научные исследования.
Предвижу твой следующий ответ - "это библия ваша?" или что ты там в таком духе писал в прошлый раз, когда игнорировал ответ? Но читать ты естественно не будешь и продолжишь вилять жопой.
757 1815826
>>15810
Но в коде ожирения про углеводный дефицит, ты его не читал, просто срешь в треде.
758 1815837
>>15796

>Пришёл в церковь к сектантам, говорю докажите мне что вы не дауны


Ну так ты и ебанутый, насчёт этого сомнений нет. Я вот не имею привычки ходить по церквям и требовать, чтобы мои утверждения там опровергали. Дальше не читал. Ну ты как пруфы будут заходи.
Untitled.gif23 Кб, 576x433
759 1815840
Меняю жир на отёки, судя по этой динамике веса и сантиметров.
760 1815843
>>15840
На какие отеки меняешь? У тебя же пузо стало меньше, чем ты недоволен? Мне бы твою динамику, хотя нет, ты наверное в Бухенвальде сидишь, а я с родителями, у которых за обедом любимая присказка: "Сына-корзина, доедай, чего на сковородке оставлять хрючево - ни то, ни се."
761 1815853
>>15826
В коде ожирения целыми главами повторяется жирным текстом, что ДЕФИЦИТ НЕ РАБОТАЕТ, долбоеб, который его не читал и проецирует на других. Специально для неверующих - там про кетоз написано как про результат голодания, а не как про кетодиету.
762 1815854
>>15843

>чем ты недоволен


мееедленно…
763 1815861
>>15853
Ты просто жопочтец. Фанг объясняет, почему не работает дефицит при постоянно высоком инсулине, то есть углеводной диете. Это очень конкретный вид дефицита, а не дефицит вообще.
Ты агрессивный хуеглот, который не понимает написанного, но бросается всех учить. Хртьфу тебе в пятак, жирное говно.
comics13095194671origBud-muzhikom-bleat.jpg62 Кб, 600x500
764 1815862
>>15854
Блин, ты скидывал по килограмму полного веса и полкило жира в неделю. Ты что, в два раза быстрее хотел?
765 1815875
>>15861
Шизик, ты зачем сочиняешь то, что в книге нет?
Словосочетание «углеводный дефицит» ты выдумал только что? В какой главе Кода ожирения оно было? Номер или обоссан
766 1815949
Стоп, а если кетоз алкотестером детектится, меня на бутылку за якобы "пьяное" вождение не посадят?
767 1815953
>>15949
Нет, разный уровень чувствительности
768 1815971
>>15949
Медицинское освидетельствование тебя оправдает в любом случае.
769 1816098
>>06937 (OP)
Сегодня ровно 2 недели на кето. До этого не было почти ни каких полочек, разве что слабость пару дней. Уже 4 для катаю на велике 13км и сегодня мне прям супер хуёво. Клонит в сон и сильная слабость. Послал на полоску, а она показывает 16. Что делать?
770 1816102
>>16098
Попей водички, пожри чего-нибудь солёного
771 1816110
>>16102
Я не понялял, а какого хуй? Я же типо трачу энергию на велике. То есть у меня по идее кетоны должны идти в кровь и там организм должен их употребить. А у меня они идут в мочу.

За совет спасибо, но я сегодня весь день есеньуки пью.
772 1816112
>>16098
Когда у меня в первые дни такая ломка была, хавал жиросжигатели на основе ЭКА, тупняк уходил. Ни хуя они жир не сжигают, но ускоряют хорошо (сердечникам нерекомендую).
773 1816113
>>16110
Организм ещё не привык утилизировать кетоны достаточно эффективно. Это быстро пройдёт, забей хуй.
774 1816118
>>16113
У меня ещё и сердечко чуть быстрее бъётся. Страшно.
775 1816119
>>16113
Просто я всё время думаю, а вдруг кетоацидоз. Я мнительный просто.
776 1816346
Аноны подскажите меню (если есть с грамовками или штуками) на неделю-другую-месяц для нищеброда-жирнича, при условии, что денег относительный минимум.
Уже год и больше хожу вокруг да около, но как только упираюсь в составления ежедневного меню мало что могу составить кроме. Мяса + яйца + масло + сало + орехи.
777 1816348
>>16346
включи субпродукты - печень, почки, сердце, бекон (который сырой)

старайся в первый прием пищи есть яйца, во второй например печенку куриную или свиную с слегка разогретыми овощами.
Из овощей ставь ставку на дешевые цукини, возьми на вооружение зеленую редьку - она тоже дешевая.

бери дешевые томаты из пятерочки, 1-2-3, натирай их на терке, добавляй зубчик чеснока и специи и получай соус как для готовки так и для добавления в процессе

включи рыбные консервы низшего уровня - сардины, тунец. Включи печень трески в консервах - она полезна.

если есть печка - пробуй делать самостоятельно всевозможные буженины. Это быстро и просто.
778 1816349
>>16346
Также попробуй замороженные овощи и морозь их сам на зиму, если есть огород. Всякие броколи, баклажаны и т.д.
779 1816378
Ну вот и у меня началось. Пошла 3-я неделя. И в меня еда с трудом лезет. Вечное ощущение полного желудка и сытости. Даже хз связано ли с это с кето.
780 1816389
>>16378
Сегодня тожене смог доесть завтрак. Даже на работу еду не взял.
тот анон который вчера жаловался на самочувствие
781 1816398
>>15767

> Я тут скидывал паштет из магнита в котором сахар, а в БЖУ углеводы вообще не указаны


Тебе же написали, что если углеводов следовые количества, то их не указывают. Там сахара может столовая ложка на тонну.
16228839410180.jpg89 Кб, 433x708
782 1816428
>>16378
>>16389
Чёт пикрилом повеяло
783 1816476
>>16348
>>16349
понял спасибо
784 1816537
Блядь, есть что-то в кетодиете от анорексии.
785 1816572
>>06937 (OP)
Как бороться с гипогликемией?
786 1816585
>>16572
Тебе в углеводный жиротред, ты промахнулся.
787 1816591
>>16585
Лол что?
788 1816595
>>16591
На кето не бывает гипогликемии, только в самом начале.
789 1816629
>>16428
кекнул
790 1816704
Утра, аноны. Вкатываюсь в вашу секту.
Тест на кетоз из фака обязателен? Есть ли иные способы его детектить? Шататься по аптекам желания немного, как и ждать китайский спидозный алкотестер с алика.
через несколько часов выкатываюсь сдавать анализы
791 1816711
>>16704
По специфическому запаху ссанины и сушняку
792 1816722
>>16572
Организм сам за тебя справится - неоглюкогенез называется.
Недавно мерял сахар глюкометром (6 недель на кето) - 5.0 ровно.
793 1816724
>>15726
В семечках много углей.
794 1816761
>>16724
В три раза меньше, чем в постоянно форсящихся орехах
795 1816762
Блд, с этой вашей кетой пот стал просто пиздец каким вонючим.
Стоит один раз уголком полотенца промокнуть лоб - все, пиздец, оно начинает вонять так, будто на него десять кошек неделю без остановки ссали.
796 1816787
>>14729

> углеводов 20% - 87-88 грамм.


На кето можно не более 20 грамм углей в день
797 1816789
>>16787
Ты граммы с процентами не попутал? А то получается странно: 20 грамм и для жиробаса, и для кочки, и для дрища.
798 1816793
>>16789
Лол, ты жрешь 20% углеводов и считаешь что ты на кето? Вот откуда берутся шизики, у которых кето не работает без дефицита
799 1816794
>>16787
>>16789
Углей можно 5-10% от рациона, если ты дохуя спортик на ОМАДе, можно чуть больше, при условии, что жрешь перед физической активностью.
801 1817048
>>16724
Это частично за счет клетчатки. Вредных углей около 3-6 грамм. В них достаточно много минералов типо цинка и селена и витамине е
802 1817213
>>16794

> 5-10% от рациона, если ты дохуя спортик на ОМАДе


Но это явно не про того анона.
Так что все верно - ему нужно не более 20 г углей в день
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 31 июля 2021 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски