Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 1 марта 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Официальный кето-тред #40 AVGUSTOVSKIY KETOZ 1816881 В конец треда | Веб
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #40!

День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января


Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.

Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!

Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)

FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing

Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing

Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация

Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q

Место для таблицы с фармой: when it's done

Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku

Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:

https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
2 1816888
>>16881 (OP)

Ни у кого на похудении в кето кожа не покрывалась пупырышками? Что то типа сыпи, но не как прыщи и не красная. При попытке выдавить там что то полутвердо-белое (подозреваю что это сало).
3 1816895
Вкатился с весом в 134,8 и -12кг за месяц кето.
4 1816904
>>16888
Это кароч аллергия на кетоновые тела, не помню как называется, но редкая генетическая штука. Тут как повезет тебе, либо адаптируешься, либо все время будешь с сыпью гонять.
5 1816907
>>16888
Ты либо чухан, либо пьешь мало воды, либо у тебя на жаре фолликулит начался.

>>16895
Поздравляю
6 1816918
>>16904

Видимо не адаптируюсь, на кето сижу уже полгода, псевдо-сыпь появилась где то через месяц после переката и так и держится. Углей 20-25 грамм в день. без срывов. Скину около 28 кг, надо еще 10тку дожать.

>>16907

Не чухан, моюсь каждый день. Воды пью по первому зову организма, иногда до бесцветной мочи доходит потребление жидкости, само собой недостаток минералов восполняется вечером в виде безуглеводного изотоника.

Почитал про фолликулит - нет, это не про мою ситуацию. Покраснений нет, только бугристость и небольшой точечный зуд по всему телу, как будто комарик чпокает, но никаких ебаных комаров вокруг.
7 1816919
>>16918

>Скинул



быстрофикс
8 1816944
>>1816793 →

>Вот откуда берутся шизики, у которых кето не работает без дефицита



Похвастаешься кубиками на профиците или интуитивный похудалец с XXXL до XXL?
9 1816957
>>16944
В прошлом треде ты обещал показать страницу в Коде ожирения, на которой написано про "углеводный дефицит", а пока не покажешь - принимай очередную струю в ротешник
10 1816964
>>16957
Я тебе ничего не обещал, жирдяй.
11 1816966
>>16964
Ну так и съеби отсюда, шизик, отрицающий кето, но не могущий привести ни единого аргумента
12 1816967
>>16966
Но я не отрицаю кето, я отрицаю профицитных пиздоболов с 110 размером ремня.
13 1816970
>>16967
В теории, описанной Фангом, и на которой основана кетодиета - нет и не может быть ни дефицитов и не профицитов, ебанат. У тебя какая-то вымышленная диета, которую ты зачем-то называешь кето.
14 1817039
>>16881 (OP)
Бля, почему так хуёво?
Уже третий день не очень себя чувствую, хотя идёт уже третья неделя кето. В начале такого не было. Воду пью, соль ем, ЧЯДНТ?
15 1817092
>>17039
Жир ешь?
Чисто белковая диета может привести к отказу печени, почек и голодной смерти.
16 1817095
>>17039
Значит, у тебя было дохуя запасов и адаптация началась только сейчас
17 1817098
>>17039
Или возможно дефицит какого-нибудь витамина, если ты недостаточно разнообразно питаешься
Можешь описать свой рацион?
18 1817133
>>17092
Жру жир да, веду дневник с бжу и взвешиваю хавку, не больше 22 углей ем в день. 130 белка 172 жира. Но бывает что белка недоедаю.
>>17095
Странно, я не знал что такое может быть. У меня кетоглюк на третий день показал кетоны в моче.
>>17098
Принимаю витамины, аспаркам начал пить вчера, пью много воды, особенно минеральной.

Утром у меня завтрак всегда практически один и тот же. Всегда жарю яйца и плюсую что то типо бекона, сыра, грибов, томатов.
Второй приём пищи это сыры+жирное мясо/жирная рыба, могу ещё авокадо докинуть или другой овощ. Иногда подтачиваю ещё орешки, но их тоже взвешиваю и считаю.
19 1817137
>>17133
Забыл сообщить. 190/120 старт. Сейчас спустя 2 с лишним недели 190/114 если это важно.
20 1817142
>>17137
Сходи сдай анализы, вся биохимия мочи и крови, хуже не будет.
21 1817148
>>17142
Показалось "сдохни сдай анализы"
22 1817149
>>17142
А есть чел который их потом расшифрует?
23 1817159
Парни, на трене чуть не рухнул. Не хватило сил резко чтоб закончить, тошнить начало, голова кружилась, пульс бил. Отошел только как выпил воду соленую. Я схватил обезвоживание? Воду практически не пил в момент трени. Если да, посоветуйте что делать? Тупо воду с солью мешать и пить её? Или есть какие-то кето-рецепты изотоника? Пока на ум приходит лимон выжать и соли добавить в воду, собсна.
24 1817162
>>17159
Апд. Я треню почти каждый день по 2-3 часа, бокс+силовые. Всегда было норм. Сегодня вот внезапно все тело в отказ пошло. Мб из-за того, что в толстовке работал.
25 1817180
>>16881 (OP)

Кетониумы, кто практикует кето и фасты по 1-2 дня в неделю? Подскажите почему после фастинга, первый прием пищи вызывает оранжевый понос? Я понимаю что это желчный пузырь охуевает с жира (100 грамм бекона с салатом из овощей), но в обычном режиме его это не смущает.

Каждый раз как один или два дня решил не кушать, происходит вышеупомянутая херня. Я как то неправильно начинаю жрать или надо как то по другому заходить на жралово, после 1 дня бухенвальда?
26 1817208
>>16970
Вообще теория кето основана на работах Аткинса
27 1817209
>>17180

>кето по 1-2 дня в неделю


Да это дохуя, ты че, надо не больше 10 минут кето в неделю.
28 1817210
>>17208
Вообще-то Уайлдера, в 1921 году.
29 1817215
>>17180
Если голодаешь больше суток и есть склонности к бесоебному желчному, стоит периодически съедать кусочек маспица, чтобы желчь "слить", и выходить из фаста чем-нибудь лайтовым. У меня такая же хуйня, потому я съедаю сначала каких-нибудь овощей и яичницу или творог, а через несколько часов уже ем полноценно.
30 1817217
>>17159
Обезвоживание постепенно нарастает и при нем жажда есть.
А то, что ты описал, когда резко валит с ног, тем более после тренировки, это гипогликемия as is, ну или типо того.
Энергии не хватило.
Надо больше есть качественного жира(кокосовое масло, сливочное, жирная свинина, рыба, оливковое) чтобы была энергия.
Может, у тебя дефицит 1000 килокалорий, тогда не удивительно, что энергии нет.
31 1817218
>>17159
А если тренировки у тебя совсем хардовые, то тогда допустим небольшоий углезагруз перед треней.
32 1817221
>>17218
Углезагрузы абсолютно бесполезная хуйня, имхо. Лучше масла сожрать за полчаса до тренировки.
33 1817228
>>17217
Я утрировал насчёт резко. Меня за час примерно до финала начало косить. А потом уже вот это состояние меня добило.
Гипогликемии у меня быть не может, я думаю, я каждый овощ до грамма на весах считаю, и в среднем у меня 14-15 углей вообще в день.
34 1817229
>>17215
>>17217
Короче, парни, исходя из всего понял, что чутка подъедаться надо за пару часов до тренировки и забивать на омад?
Со здоровьем в целом проблем нет никаких. Я подумал, что перегрев или обезвоживание из-за теплой одежды и у меня практически нон-стопом тренировка шла 2 часа и 6 минут. Раньше просто не валился так. Ну и тут помогло то, что сразу воды нахлебался солёной. Потому и мысль посетила делать себе изотонические напитки. Забыл как они без углеводов называются.
35 1817231
>>17229
Забивать на омад — это когда ты жрешь прям полноценную порцию плюс, а кофе с ложкой масла твою голодовку не отменяет.

Изотоники норм идея, но можно и в таблетках минералы кидать. Ну и в целом, если ты только вкатываешься, то не надо жестить с тренировками, перфоманс восстановится где-то за 4-6 недель и можешь дальше сраку рвать.
36 1817233
>>17231
Не совсем начинающий, но все же понял.
Хм, понял про бронекофе. Приму к сведению.
Так что по рецепту какого-либо изотоника? Исходя из всего, самое минимальное количество углей будет в лимонном соке, как я насчитал. Около 5. Фигачить соль, сок лимона, воду и закидываться витаминами?
37 1817235
>>17233
Я просто юзаю электролиты в таблетках и пью обычную негазированную минералку
38 1817241
>>17235
Где покупаешь? Дай гайд по ним. Я не вкатывался никогда в спортпит.
39 1817259
>>17241
Самые дешевые в качковом магазине, выбираешь по фильтрам, как в обычных онлайн-магазинах и заказываешь. Смотри, чтобы были без сахара и лактозы в составе, дозировку бери минимальную и постепенно подбирай так, чтобы тебя на заливало водой и было нормальное самочувствие. Потом можешь просто без задней мысли тариться аспаркамом в аптеке, зная свою потребность.
40 1817263
>>17259
Принял, спасибо.
image.png316 Кб, 832x920
41 1817288
>>17233

Еще есть такие штуки, мне очень заходят. Углей там 0,025 гр. на дневную порцию, можно даже не считать.
42 1817324
>>17208
Аткинс просто предлагает диету без обьяснений, у Фанга расписано что как и почему
43 1817333
>>17324
Аткинс первый пояснил как работает кето и предложил жрать на кето. Фанг тогда ещё в школу ходил.
44 1817334
>>17324
А не. Фанг ещё не родился как аткинс предложил худеть на кето. И именно аткинс описал что толстеют от инсулина и углей
45 1817397
Мне нравится история Ноукса (Tim Noakes). До него были ученые, которые приходили к выводу о вреде углей. Но это значило похоронить свою карьеру и не получать финансирования. Он был одним из первых, кто бросил вызов академическому мейнстриму, получил много дерьма и суды.
Так что отец, это кто воспитал, а первооткрыватель, это кто выступил против системы.
46 1817451
>>16881 (OP)
Сегодня мне в тарелку попал пирожок с яйцом , я недавно встал , еще не кушал , можно его съесть или нет ? Неохота чтобы пропадал , или это все мой зависимый организм мне говорит ? Послать пирожок нахуй? Подраться с ним ? Аноны выручайте
47 1817473
>>17451
Схавай и сладким чаем не забудь запить, гулять так гулять.
48 1817498
Внезапно захотелось сельди. Хочу пойти завтра купить. Посоветуйте хороший гарнир к ней, пожалуйста, ибо раньше я её хомячил только с картохой. Только без майонеза, ибо у меня нет блендера чтоб самому его сделать, а покупной я не люблю.
49 1817510
>>17498
Захотел селдь под майонезом, понятно все с тобой, гей куколд
50 1817511
>>17510
Что?
51 1817514
>>17498

>Посоветуйте хороший гарнир к ней


Рыбий жир
52 1817515
>>17511
Сельд это пизда, а майонез это сперма, твое любимое блюдо, куколд.
53 1817519
>>17515
Бля, иди убейся, инсулинозависимая жертва аборта.
54 1817520
>>17519
Ты дура? Я кето чед, а ты омежная куколд хуйня, которая заблудилась по пути в /ga
55 1817522
>>17498

>Посоветуйте хороший гарнир к ней


Сливочный сыр, кислые яблоки, маринованный лук, малосольный огурец и ржаные хлебцы
56 1817524
>>17498
Свекла с чесноком и сметаной, ну.
57 1817527
>>17498
Режешь репчатый лук очень тонкими полукольцами, чтоб как бумага были, режешь селедку кусочками шириной полтора сантиметра, и перекладываешь слоями селедку и лук, лука должно быть около трети от общего объема. Заливаешь слегка растительным маслом и убираешь в холодильник хотя бы на час. Потом достаешь и жрешь под водочку.
58 1817555
>>17522

>ржаные хлебцы


Молодой человек, выйдите из треда
59 1817577
>>17555
В рот тебе вышел, мясной тростью вперед. Можно даже смело пару кусков обычного черного хлеба схавать безо всякого.
60 1817582
>>17149
Хз, у меня в городе, Хеликс например, всегда результатами даëт расшифровку норм/ненорм/хуево/пиздец, и если хуже нормы, написано с каким органом это связано и к какому врачу идти.
61 1817584
>>17577

>смело пару кусков обычного черного хлеба схавать


Ок, контрольный вопрос:
Нужен ли на кето дефицит, чтобы сбросить вес?
62 1817587
>>17584
Я не лысый горбач, успокойся
63 1817590
>>17587
На вопрос отвечай.
64 1817595
Захотелось супчика, посоветуйте вкусный кето-супец.
65 1817599
>>17595
Щи с грибами и курицей
66 1817891
>>16881 (OP)
Добрый день, двач. Начинаю с 1 августа кето, тк вешу 120 кг. До этого был положительный опыт кето (скинул 15 кг). Создал чат в тг
t.me/keto_2ch
67 1817895
>>17891

>t.me/keto_2ch


Нахуя ты еще один чат создал?
68 1817921
>>17895
кинь ссылку на другой чат
z6JK0lehZU8.jpg113 Кб, 807x735
70 1817927
Адепты кето, ответьте пожалуйста.

Я жиродрищ 170/65. Начальная гинекомастия (видимо с гормонами траблы) и за пару лет стали малы все штаны, потому что вырос пузан. При этом я сам тощий.

Я зависим от углей, жру всякие вафли, печенье, чипсы, шоколадки. Не то чтобы дохуя, но каждый день сладкое или снеки.

Подойдёт ли кето, чтобы убрать мерзкий живот? Хожу в зал полгода с тренером, ебашу, но почти не меняюсь. Мышцы тонизируются, а живот не уходит.

Спасибо.
71 1817928
>>17927
Подойдет
72 1817939
>>17927
Живот уходит последним. Можно быть уже со впалыми щеками и венозными руками и все равно с валиком жира. Собственно, это и есть определение жиродрища.
Готов ли ты к дефициту, салага?
73 1817940
>>17939
Мне интересно попробовать, потому что я почитал про кетоз, про кето флю, и вообще про угленаркоманию. И это жесть как странно, что я этого не знал, это же так интересно. Ну и живот конечно заебал. Я готов, лишь бы знать, что это не во вред будет. Надо же анализы сперва сдать, да?
74 1817942
>>17939
Дефицитодаун тут как тут со своей блевотиной, как ты уже заебал, хуесос поехавший
75 1817944
>>17940
Чел, челик, челибон. Попробовать новую диету это не покупка новой машины, просто возьми и попробуй. За пару недель печень у тебя не отвалится, алкоголики ее годами убивают и убить не могут. И ты быстро поймешь подходит тебе такое питание или нет.
76 1817945
>>17939

>определение жиродрища


TOFI[1][2] (thin-outside-fat-inside) is used to describe lean individuals with a disproportionate amount of fat (adipose tissue) stored in their abdomen.
77 1817946
>>17939
Я готов к твоей матери, скажи пусть приезжает.
78 1817947
>>17945

>stored in their abdomen.


Далеко не только там. У меня ещё и бока (так называемые love handles), и сиськи.
79 1817948
>>17939
А когда сиськи должны уйти? До живота или после?
80 1817949
>>17947
Только. Всё остальное — не жиродрищ, а жирдяй.
81 1817950
>>17942
>>17946

Ну, ребята, если ваше обжорство работает, просто покажите ваши кубики, вы же не жирные фантазеры? В чем проблема? Мы не будем обсуждать ваш ремонт в бабкином хруще, не будем смотреть на фигуру. Просто фото ваших кубиков. Ммм?
82 1817951
>>17949
Но ведь я как спичка, а на боках как будто кожа лишняя и сисечки подпрыгивают. Запястье можно двумя пальцами обхватить. Может быть у меня исключительно гормональная проблема?
83 1817952
>>17951
Скорее генетическая. Но насчет боков я соглашусь с аноном выше, бока это просто жирдяй.
84 1817953
>>17952
Если генетическая, то от них не избавиться, что ли? Я буквально за два года сраной офисной работы скатился в такой вид, раньше было нормально.
85 1817954
>>17953
Не то что не избавиться, скорее надо прикладывать в разы больше усилий, чем Ваньке Ерохину. Жиродрищу надо себя блюсти и за собой следить. Короче, дисциплина, боль и унижение. То есть придется сделать диету и физру образом жизни, чтобы просто выглядеть как человек.
smajl-s-palcami-1.jpg41 Кб, 995x681
86 1817955
>>17954
А как же чипсеки?..
87 1817956
>>17955
Меняем чипсики на куру-гриль, в целом жить можно. Но надо учиться готовить.
88 1817957
>>17956
Да я и так умею. Но после ковида ни разу нормально не готовил уже два месяца, жру говно, потому что вкуса почти нет.
89 1817959
>>17957
О, я тоже после ковида. Но вкус мяса есть. Еще делаю салат капуста, свекла, масло и уксус. Попробовал овощи потушить как обычно в сезон, нихуя не чувствую.
90 1817962
>>17950

>Мы не будем обсуждать ваш ремонт в бабкином хруще, не будем смотреть на фигуру


Но мы можем обсудить твои сколиоз, облысение и синдром Питера Пена
91 1817965
Дочитал Фанга. Читал, читал, всё ждал когда про ненудностьдефицита напишет. В итоге нихуя. В итоге всё свелось к тому, что любые диеты работают, но через полгода будет плато и нужно будет изъябываться, чтобы его преодолеть. Лучший способ - голодание.
Организм стремится вернуть потерянные килограммы, а потому нужно контролировать инсулин и кортизол, чтобы удержать вес. Для этого нужно есть полезные жиры и клетчатку.
Вот в принципе и всё.
Где там, блядь, про ненужность дефицита?
92 1817966
>>17954
Иди превозмогай в свой жиротред, сутулая гнидопромежность

>>17949
Разница между жиродрыщем и просто жиробасом в степени ожирения

>>17951
Это проблема образа жизни, который ебет твои гормоны. Не дрочи, общайся с тяночками, больше двигайся, ешь полноценную еду, которую сам приготовил или приготовили для тебя в ресторане, не разогревай еду в пластике и повыбрасывай всю дешевую бытовую химию и косметику.
93 1817967
>>17965

>Где там, блядь, про ненужность дефицита?


А где он говорит, что нужно считать калории?
wise-dog-glasses-sobaka-ochki.jpg221 Кб, 1332x850
94 1817970
>>17965

>что любые диеты работают



Чет я сомневаюсь, что он так написал. Я сам не читал, больше по видосикам.
Что я видел, суть была в том, что если ты размазываешь дефицит на несколько приемов пищи в сутки, то ты замедляешь метаболизм, потому что при постоянно высоком инсулине организм не имеет доступа к жировым запасам и ты вгоняешь себя в starvation mode. Если ты голодаешь, ты не замедляешь метаболизм, потому что при низком инсулине организм расходует жировые запасы и не входит в starvation mode.
То есть в любом случае механизм потери веса это создание дефицита, но создавать его можно по-разному и результат будет разный, что имеет под собой гормональное обоснование.
95 1817975
Чот как-то у Фанга ничего про дефицит не гуглится, наоборот, куча критики цифроебства https://www.google.com/search?client=opera&q=dr+fung+deficit&sourceid=opera&ie=UTF-8&oe=UTF-8
96 1817976
>>17965
че блять? Он там повторяет везде "ДЕФИЦИТ НЕ РАБОТАЕТ" крупными буквами, черным по белому. Ты что вообще читал, пиздобол?
97 1817977
>>17967
>>17970
Вот тут говорит. Любая из этих диет подразумевает подсчет калорий.
98 1817981
>>17977
Ты вырываешь из контекста книги параграф, который тебе понравился.
99 1817982
>>17976
Я, в отличие от тебя, не жопой книгу читал.
100 1817983
>>17977

>Любая из этих диет подразумевает подсчет калорий.


Только низкожировая низкокалорийная. Аткинс подразумевает танцы с бубном, средиземноморская — просто определенный ассортимент продуктов. А ты выдаешь желаемое за действительное, сутулишься и лысеешь
101 1817988
>>17982
То есть ты пропустил объяснения того, что дефицит не работает, почему не работает, с ссылками на эксперименты - и говоришь что читал не жопой, ммм?
102 1817989
>>17983
Посмотрел средиземноморскую. Везде пишут не выходить за 2000ккал.
Танцы с бубном Аткинса так же направлены на ограничение калорий, просто это достигается через подсчёт макронутриентов.
Фанг пишет, что подсчёт не работает в долгосрочной перспективе из-за адаптации организма. Но из этого не следует, что можно худеть потребляя больше, чем расходуешь.
103 1817991
>>17989

>Но из этого не следует, что можно худеть потребляя больше, чем расходуешь.


Этого никто не утверждает, долбоеб. Тебе говорят, и Фанг в том числе, что организм сам прекрасно знает, сколько нужно потреблять и сколько нужно высрать, и лишнего он употребить не может, пока ты не сломал себе уровень сахара/инсулина
104 1817992
>>17989

>Везде пишут не выходить за 2000ккал.


Я везде написал, что тебя отчим снимал в порно с 12 лет
105 1818004
Тянучка охуенная в шапке треда. Наверное кожи лишей дохуя осталось
106 1818048
>>17966
Нет разницы, если у тебя подкожного жира визуально дохуя то ты просто жирный вне зависимости от имт. Если у тебя висцерального жира дохуя при почти полном отсутствии подкожного то ты жиродрищ. То что жиродрищами называют обычных толстяков — не более чем неверное употребление термина.
107 1818050
>>18048
Ну и добавлю, что те кого некоторые тут называют жиродрищами (худые люди с вот этими вот небольшими подкожными валиками) — это нормальные люди, не заслуживающие эпитетов, ставящих из в один ряд с больными людьми, коими являются настоящие жиродрищи.
108 1818052
>>17950
То есть ты сейчас хочешь сказать, что отсутствие кубиков равносильно толстоте? Совсем ёбнулся на старости лет? У меня кент всю жизнь дрищ, кости отовсюду торчат, имт уровня 17, но кубиков никаких нет (на абсолютно плоском животе безо всяких намёков на валики), как и вообще мышц, я правильно понимаю что в твоей вселенной он жиробас потому что кубиков нет?
109 1818058
>>17965

>любые диеты работают, но через полгода будет плато и нужно будет изъябываться, чтобы его преодолеть


Так если дефицит работает, то почему же он не работает?
110 1818084
Бля, я думал во время голодовки тренировка не пойдет, а оказалось наоборот, отлично потренил плюс чувство голода отбило наповал.
111 1818089
>>18084
А вот это ощущение, когда тренируешься на голодный желудок? Это же вообще охуительно, лучше чем секс
112 1818100
>>18089
Не, куда круче ощущение размашистого пердежа на кето!
113 1818235
>>18100
Какой пердёж на кето? На кето ты не можешь и не пердишь.
114 1818296
>>18235
Люблю пердеть вонюче!!
115 1818444
Кстати, вообще пердёж и проблемы с жкт исчезли на кето. Кроме того, что серю раз в неделю.
116 1818466
>>18444
Сеймчанский.
Планирую купить печенье для качков, с 5 г углей и 40 г клетчатки на 100г.

Появилась очень сильная как будто усталость в ногах. Пропадает при массаже. Хожу примерно 4 км в день, не бегаю. С чем может быть связано?
117 1818509
>>18466

>Появилась очень сильная как будто усталость в ногах. Пропадает при массаже. Хожу примерно 4 км в день, не бегаю. С чем может быть связано?


Двачую вопрос
118 1818688
>>18466
С тем что ты сидишь на кето и не пукаешь
119 1818699
>>18688
Пуки уходят в ноги и раздувают их??
120 1818773
>>16881 (OP)
Мой любимый десерт это чуть подавленая малина с сахаром.
Скажите, на кето можно есть мою любимую еду?
photo2021-08-0115-28-57.jpg70 Кб, 720x1280
121 1818782
>>16881 (OP)
За 2 дня вкатился в кетоз. Первый день не ел. Второй день поел 1 раз, но еле запихнул в себя.
122 1818847
Как на кето с разными сахаро-спиртами? Ксилит, сорбитол и пр.
Где-то считаются за угли, где-то нет, инсулин вроде бы не повышают.
Обычно есть во всяких диетических сладостях.
123 1818848
>>18773
Можно, но осторожно, убрав сахар и малину из этой еды.
124 1818903
>>18847
Эритритол норм
125 1818928
>>18773
Малину можно, сахар нет
126 1818947
3 недели на кето. Вчера обожрался шашлыком+ выпил 3 стопки водки. Сегодня из моего ануса вытекает мерзко пахнущая оранжевая жижа. Очень похоже на облепиховое масло по внешнему виду. Когда потрогал понял что это хуйня чуть больше чем полностью состоит из жира. Что это? Организм выводит лишний жир? Или я теберь буду какать маслом?
127 1818948
>>18947
Кста, из кетоза не выбило. Эта хуйня пахнет просто омерзительно. Как тухлая рыба с чем то ещё. Никогда такого не чувствовал.
128 1818958
>>18947
>>18948
Ты съел что-то такое, что пидорнуло твой жёлчный. Кето тут никоим образом.
129 1818961
>>18958
Ого, а что сделать что бы это прекратилось случаем не знаешь?
130 1818971
>>18961
Разобраться с тем, что ебет твой жёлчный
131 1818978
>>18971
Ну у меня перегиб есть. До этого дня всё норм было.
132 1819058
>>18947
Такая хуйня при приёме орлистата случается. Блокатор жиров такой, ингибитор желудочно-кишечных липаз.
Гугл говорит, что активность липазы может снижаться при кислотном фиброзе поджелудочной железы. Проверяйся.
133 1819073
>>19058
Не бывает кислотного фиброза. Бывает кистозный. Но он при Муковисцидозе только обычно. У меня его нет, он же изи диагностируется. Скорее всего я просто обожрался и организм не справился. Щас сижу попукиваю/покакиваю и маспо из жопы уже не течёт.а як пахне Надеюсь завтра всё устаканится окончательно.
134 1819085
>>19073
ПОЕЛ МАСПО
@
ВЫСРАЛ МАСПО
@
КОЛЕСО САНСАРЫ СДЕЛАЛО ОБОРОТ
IMG20210802003025.jpg201 Кб, 1080x934
135 1819087
>>19073
Не буду спорить, прочитал в Википедии.
Может опечатка
136 1819157
>>18961
Очевидно: нормально питаться, а не гробить себя с помощью кето.
137 1819164
>>17162
2-3 часа, это много. на кето тяжело тренить это ататата для организма будет, максимум кардио или легкая многоповторка.

ну конечно нужно углезагруз делать перед залом, и креатина добавь. ketogains почитай, короче
138 1819166
>>18947
водку зря-зря.
проверяй поджелудочную быстро@решительно
139 1819184
>>19157
Кето — это и есть нормально питаться

>>19166
Эпизодическая диарея после шашлычка под водочку бывает абсолютно у всех. Если после каждого такого эпизода бежать к врачу, охуеешь лечиться.
140 1819185
>>19164

>ketogains почитай


>советует углезагрузы ньюфагу


Чому ты сам не почитаешь?
141 1819187
>>19185
двачую
142 1819194
Парни за палеопоясните, это просто околокетозники которые жрут фрукты?
143 1819208
>>19164
Мне не тяжело. Я стал воды пить больше и мешать вода-лимон-соль. Стало гораздо легче. В топку ваши углезагрузы.
1475229581872.png1,8 Мб, 1500x1485
144 1819211
>>19194
макетинговая штука для тех кто не может в подсчет калорий и нутриентов. как и у любой диеты, цель - заставить тебя жрать меньше, придумывая какие-нибудь ограничения. в данном случае - есть только то, что раньше люди могли добыть охотой и собирательством, до изобретения земледелия.

похожа на кето, т.к. исключает большинство углеводов. но из-за фруктов, которые - чистый сахар, в кетоз ты вряд ли попадешь.
145 1819216
>>19211
Получается, что фрукты надо жрать не современные селекционные с полок магазинов, а только дикие.
146 1819218
>>19211

>макетинговая штука для тех кто не может в подсчет калорий и нутриентов


Вообще, это маркетинговая штука для тех, кто не может себе позволить покупку хуевой горы лекарств для лечения аутоиммунных болячек. Но горбатому жимцелу виднее.

>>19194
Это метод питания, который по максимуму исключает достижения современных агро- и пищепрома. Обычно, его упарывают те, у кого стандартные диеты вызывают обострение аллергий и аутоиммунных болезней.
147 1819221
>>19216
По большому счёту фрукты жрать просто не надо современному человеку, потому что у него нет периода зимнего голодания, когда он греется подкожным жиром и пускает его на топливо. Это я с концепцией палео согласую — летом челы жрали сезонные фрукты и т. п. и очень даже с этого набирали, но они потом и скидывали зимой, а сейчас ты круглый год имеешь доступ к продуктам поэтому летний зажор лишён смысла абсолютно.
>>19157

>нормально питаться


>гробить себя с помощью кето


Кето и "нормально питаться" это буквально одно и то же. Ты же блядь не будешь всерьёз утверждать, что "нормально питаться" для человека равно наяривать в диких количествах продукты земледелия, которые ему стали доступны совсем недавно?
>>19218

>не может себе позволить покупку хуевой горы лекарств для лечения аутоиммунных болячек


Но ведь преднизолон не особо дорогой…
148 1819233
>>16881 (OP)
Правда, что если есть слишком много белка на кето, он поднимет инсулин, который уничтожит кетоны в крови и ты слетишь с кето?
149 1819235
>>16881 (OP)
Правда, что если есть слишком много белка на кето, он поднимет инсулин, который уничтожит кетоны в крови и ты слетишь с кето?
150 1819238
кето синяки, посоветуйте безуглеводный запивон, кола без сахара заебала
151 1819239
>>19235
Нет, перебор белка может немного замедлить вкат в кетоз. Ну и травмировать жопу.
152 1819242
>>19238
Минералка.
153 1819284
>>19238
Кола без сахара все равно поднимает инсулин.
154 1819285
>>19284
есть альтернатива ?
155 1819287
>>19284
Из за чего? Углеводов же нет.
image.png115 Кб, 962x500
156 1819290
>>19287
Углеводов нет, но инсулиновая реакция все равно будет.
Прикрепляю отрывок из книги "Код ожирения".
157 1819291
>>19290
Даже если так жрать сильнее от таблетки сахзама в кофе мне не хочется.

>В итоге вы не можете противостоять чувству голода.



лол, есть вообще не хочется.
158 1819295
>>19290
А из-за чего инсулиновая реакция тогда происходит?
Просто из-за сладкого вкуса еды или напитка?
14831200670750.jpg230 Кб, 2483x1654
159 1819297
>>19290
Но это просто обрезок картинки хуй пойми откуда. А можно ссылки на исследования по инсулиновому отклику на различные сахзамы?
160 1819303
>>19295
Инсулин вырабатывается в четыре этапа:
1. Когда мы думаем про еду
2. Когда еда уже перед нами, мы готовимся есть
3. Когда едим
4. И самое главное — когда повышается сахар в крови после еды
161 1819490
Глюкозы нет, а инсулин повышается на 20%? И при этом полностью останавливается глюконеогенез. И гликогеновые депо исчерпаны.

Есть хоть одна причина почему я не должен уходить в гипогликемическую кому после бутылки колы зеро?
162 1819509
>>19490

>И при этом полностью останавливается глюконеогенез.



С хуя ли нет? Глюкогенезом занимается печень. Глюкоза настолько жизненно важна для организма, что он делает ее сам.
163 1819510
>>19490
С чего ты взял, что аспартам повышает инсулин?
164 1819517
>>19490
>>19510
Ой, прошу прощения, тред не читай сразу отвечай.

Тем не менее, ссылок можно понадергать, подтверждающих что угодно. В конце концов диабетики же не впадают в гипогликемическую кому, после баночки колы зеро
165 1819524
Ну блядь, а я только закупился протеиновым печеньем с сукралозой.
166 1819539
>>19524
Каждый день с утра хуячу коктейль сывороточный протеин + кокосовое масло + эритритол со стевией + какао, полет нормальный.
167 1819582
>>16881 (OP)
Можно ли на кето жвачку "Орбит без сахара"?
В бжу написано 60 г углей на 100 грамм, из которых сахаров - 0 г.
168 1819591
>>19303
А если сахарозаменителя (с 0% углей и 0 гликемическим индексом типо эритрола или стевии) поел повысится?
Типо, задействуются сладкие рецепторы во рту и сразу идет сигнал поджелудочной на выработку инсулина.
169 1819611
Если я поел утром в последний раз, хотел дотерпеть до следующего утра, но меня так скрутило, что кроме еды ни о чем думать не мог, и я пошел сожрал 300г свиного окорока, можно считать за срыв или нет? А то я сейчас в печали.
170 1819613
>>19611
По углям я не ел нихуя кроме баклажанов 100г утром и сыра немного. И специи в виде перца. Прям пиздец обидно, что весь мой ОМАД двухнедельный пошел пиздой. Хуй знает, все время норм было, а сейчас прям жрать захотелось. Поел и хорошо стало.
171 1819617
>>19613
Хотя с хера бы этом срывом считать кето, если я сожрал чисто окорок запечённый мною лично. Без ничего другого. Я скорее просто расстроился из-за того, что не выдержал омад сегодня.
172 1819619
>>19611
Забей хуй, все норм

>>19591
У тебя инсулин выработается даже если ты просто подумаешь, что надо пожрат. Но пока в крови нет определенных веществ, все эти скачки мизерные.
173 1819622
>>19619
Не ем толком угли кроме овощей и сыра. Ну мб в сливках. Я вот подумал, если я тренюсь очень активно, мб мой ОМАД не самый хороший план питания? Мб лучше перейти на какой-нибудь условный 18/6 хотя бы, чтоб после тренировок не охуевать и не падать без сил, не в состоянии работать?
Не всегда так бывает, но вот сегодня случилось.
174 1819640
>>19622
Хз, я даже на 18/6 не могу заниматься. Голова кружится.
175 1819650
>>19221

>я с концепцией палео


Чтобы сидеть на кето еще надо быть ебанутым?
176 1819652
>>19290 - этот пост меня очень сильно расстроил. каждый день пью лимонады без сахара
177 1819655
>>19640
Я пробовал начинать с пг 14/10 по 3-4 дня. Чувстовал что легче - увеличивал промежуток на 2 часа. Сейчас у меня голодание 38 часов, и я думал что будет сложнее, хотя я даже голода не чувствую после сна.
178 1819656
>>19655

> Чувствовал


Пофиксил*
179 1819658
>>19650
Что ты пытаешься сказать, говори прямо.
180 1819664
>>19622
Хз, я с омадом нормально тренировался. Но тут есть такой момент, что на нём очень просто сильно недоесть
181 1819667
>>19652
Да забей, я вот каждый день ем или пью что-нибудь с сахзамами уже месяца два и ничего, по крайней мере 9 кг веса улетело за это время, значит кетозу не мешает.
182 1819674
>>16881 (OP)

>National Keto Day: 5 января


Чел, Барнаул...
183 1819688
>>16881 (OP)
>>19303
А как будет вести себя уровень инсулина, если жевать жевательную резинку(без сахара) в течении пары часов?
184 1819706
>>19509

Глюконеогенез подавляется инсулином через ингибирование секреции глюкагона. И это логично - если у тебя есть глюкоза, нафига тебе делать её самому.

Но блин, если у нас инсулин вырабатывается от взгляда на Палыч, весь этот механизм разбаланструется. Может он там от вкуса аспартама на 0.2% поднимается, но точно не на 20. Иначе загнать самого себя в кому можно было бы силой мысли
185 1819709
>>19674
Что ты пытаешься сказать, говори прямо.
186 1819742
>>19655
О, отличная идея так увеличить ПГ. Спасибо. Попробую тоже так.
IMG20210803190718.jpg292 Кб, 1080x1046
187 1819890
>>18958
>>18971
>>19058
>>19157
>>19166
>>19085

Анончики, сходил на проверку. Я в кетозе уже 3 недели, и якак то не очень себя чувствую, голова как будто ватная. Ем 2200 кал. В день.ЧЁ ЗА ХУЙНЯ БЛЯ? . Я и ионы употребляю и воду пью. За рационом строго слежу. 75/20/5. За 3 недели -6кг(120-114)

А по поводу анализов вот, может кто подскажет. Самый прикол что у меня перегиб желчного и всю жизнь был повышен билирубин. А сейчас не повышен лол.

Я тот анон который жаловался на самочувствие (и до сих пор жалуюсь) и который стал облепиховым маслом(сейчас каловые массы в норме))))0)0)))0)
188 1819891
>>19890
Срал маспом
быстрофикс
189 1819894
>>19890
Судя по анализу, ты простудился. А так, самая обычная адаптация, она же не по часам идёт.
190 1819908
>>19894
А сколько она идёт обычно? Самый прикол что первые 2 недели вообще чувствовал себя нормально.
191 1819913
>>19908
Когда как. Обычно, около двух-трех недель.

> первые 2 недели


Это было не совсем оно, ты доедал резервы.
192 1819971
>>19913

>ты доедал резервы



Нихуя себе резервы. Я 2 недели жил на резервах каких то, хотя гликоген сгорает за несколько часов голода. Не понятно.
193 1820012
>>19971
Ты же не держал зерокарб все это время?
194 1820014
>>20012
Не держал. Обычно не больше 20 углей в день было. Не ужели этого было достаточно что бы отсрочить полный вкат?
195 1820016
>>20014

мне милфа-гастроэнтеролог говорила что больше 30 грамм в день это не кето, мол низкоуглеводка. Хотя анализы показывали что я нахожусь в увереном кетозе.

Держи свою 20тку и не наебывай себя. Вкат занимает довольно продолжительное время.
196 1820018
>>20014

сборсил 30 кг за 6 месяцев на кето

мимо >>20016
197 1820020
>>20014
Чем больше ты ел углей раньше, тем сложнее тебе вкатиться
198 1820021
>>20016
>>20018
>>20020
Спасибо аноны. Я всё понял.
199 1820022
>>20018
Какой начальный вес был?
200 1820023
>>20022
145 кг при росте 195
201 1820039
>>20023

>145 кг при росте 195


недурственно

а как сейчас процент жира@мышечная масса? в качалочку заглядывал? ещё жиробас или уже альфач?
202 1820103
где можно купить соль с пониженным содержанием натрия? что бы ketoade замешивать
1550094747654.png644 Кб, 650x433
204 1820109
почему везде в интернете пишут, что арбуз - кето-френдли, но можно только 200 грамм в день. ну охуеть, можно кусочек в день = кето френдли. так можно и сахар кето френдли считать, если по пол ложечки кушать.

но арбузик хочеца блин.. придется искать какой-нибудь карликовый арбузёнок на 500г, чтоб успеть съесть пока не испортится.
205 1820117
>>20103
В чем проблема натрия на кето?
1597144218358.png823 Кб, 546x700
206 1820124
>>20117
с натрием нет проблем. смысл в том, что в такой соли калий и магний есть. на реддите ее lite salt называют, как я понял это тоже самое что пикрил. но у себя в ближайших шестерочках ничего не нашел похожего
207 1820512
>>20124
Купи просто в аптеке Регидрон и всё
208 1820534
>>20512
Он с глюкозой, я им иногда загружаюсь перед тренировками
209 1820544
>>20124
Да можно просто дешевой минералки взять в пятерочке типа Dr.Wasser или подобной и пить на постоянке.
210 1820567
>>20039

жир снизил с 35 до 20 процентов, по бокам еще есть в обхвате груди и на пузе сантиметров 3-4, их как раз и хочу скинуть. Мышцы не считал, но силовые упали где то процентов на 20 потом вернулись к значениям что до диеты. В качалочку хожу раз-два в неделю.

Пока смущает момент, что я немного заигрался с дефицитами и фастами раз в неделю и организм начал врубать депрессняк. Как-никак полгода на дефиците.

Но мне пока страшно что то менять, я в мае пробовал уходить на обычный режим - просто за неделю +5 кг пиздосий.
211 1820748
>>20567
На обычный это на угли?
+5 кг
Так это вода
212 1820779
Сидел чесал репу, почему мне внезапно хуево стало, словно у меня снова кето-грипп начался. А потом я понял. Я за три дня сожрал грамм 250 сыра плавленного. Подумал, что это более-менее нормально, а потом почитал, там 7 углеводов и нихуя это не хорошие углеводы. Вот скорее всего, меня и начало штормить, вкупе со всем остальным. Вроде бы и не вышел за пределы 20г, если верить ФС, но углеводы плохие. Верно мыслю?
213 1820795
>>20779
Мне кажется это хуйня какая то. Ты съел 18 углеводов за ТРИ дня и тебе стало хуёво. Как это возможно?
214 1820893
>>20779
Простудился ты, скорей всего.
215 1820908
>>20795
>>20893
Да, все оказалось прозаичней, я банально простудился. Сегодня температура и горло уже дали знать о себе.
216 1821073
>>20748

Ну да, пиццонька там и бургеры (по вкусу все оказалось каким то безвкусным и пластиковым, я аж охуел)

И да, через 2-3 дня после вышеобозначеного, словил запор в первый раз в жизни. Так что кто будет выкатываться из кетоза - делайте это плавно.

>Так это вода



По сути да, ее скинул уже на следующую неделю как обратно на кето вернулся, но получается что это надо иметь ввиду когда будешь выходить из режима. А значит скинуть надо к условной норме чуть больше чем планировал ранее.
217 1821281
>>21073
Когда обратно заходил кетогрипп был?
218 1821291
>>21281

Неа, но я фастил 1 день перед заходом обратно.
220 1821623
>>21607
А второй пост — мой, кек.
221 1821674
>>21623
Крадущийся шиз, затаившийся протык.
222 1821726
>>21607

>Активацiя Windows


>Перейдiть до роздилу "Настройки" щоб активувати Windows.

223 1821775
костян вышел из диабетической комы
224 1821778
>>19238
Молочко ?
image.png71 Кб, 573x361
225 1821831
>>19290
Ну можно жрат эритрит

>>19297
Пикр
226 1821984
>>21831
Нужно сравнение с сахаром, иначе не понятно, много это или мало.
227 1821998
>>21831
Ссылку на источник пикрила, иначе ниверю.
228 1822008
>>21984
Ты туповат?
229 1822032
>>21998
Очень легко гуглится по словам на картинке.
Вот по таким запросам охуевшим палятся такие как ты — которые не хотят ничего изучать, а хотят с кем-то попрепираться.
230 1822036
>>22008
Да оставь, вполне может быть что человек в глаза поебался и принял за сукралозу, с кем не бывает.
231 1822115
Всем добрый. Врач выписал пить антидепрессанты. Не суть зачем и почему. Суть вопрос, я не убью ли себе печень или почки, сидя на кето и закидываясь таблетками? Есть ли те, кто сидит на подобных препаратах и собственно худеет?
232 1822126
>>22115
не убьешь
808f324871fe0f53254fad6c96a433ea.mp41,7 Мб, mp4,
540x960, 0:13
233 1822140
234 1822167
>>22140
Нахуя вырезал где он просыпается с обосранными штанами в конце?

мимо 94 → 69
235 1822243
>>22140
Костян, ты бы отсосал его хуй, измазанный нутеллой? Да чего я спрашиваю, конечно ты бы отсосал.
236 1822436
>>22243
я бы отсосал. Форма лица охотничья, нормальна растительность, красивый нос, идеальные зубы. Ему весь физач отсосет, инфа сотка.
237 1822984
Купил себе песто (5г угл на 100г, 55 г жира), а с чем его есть не знаю. Раньше ел с макаронами.
Ваши предложения?
238 1823027
>>22984
Ешь с гавном, кек
239 1823157
>>22984
С сыром и помидорами
240 1823252
Салам, кетаны.
В субботу сожрал салат, как окозалось заправлен был ебучим терияки. Вылетел с кетоза, стоит ли хардкорно влетать обратно или постепенно лучше? Уже хуевить начало с утра после жиробомбы.
241 1823254
Оказалось* самофикс
242 1823270
>>23252
Сколько ты того салата сожрал, что тебя выбросило?
243 1823273
>>23270
тарелку, плюс еще по мелочи в этот день проебался
244 1823289
>>23273
Мне кажется, ты шизишь
Screenshot20210808185839keto.droid.lappir.com.ketodiettrack[...].jpg456 Кб, 1080x2240
245 1823497
В том году худел на кето до 80. В этом до 80 на дефиците калорий. И блять это разные 80 кг. Я жирный блять, и это при условии большого количества белка. Кетаны поясните за преддиабет или диабет и кето. Чот сахарок скачит до 6.5 иногда. Говорят преддиабет и что это в верхнюю полку. И как вам моя менюха.
246 1823518
>>23497
1. Пробовал ли ты делать спорт? Если не пробовал, то хуле ты хотел?
2. Диабет 2 типа/преддиабет кетой лечится с кучей пруфов. С первым типом — согласуй с врачом, тому що есть сложности на вкате и в подборе дозы инса.
3. По меню хз, если тебе норм, то норм.
247 1823522
>>23497
Тебе бы у эндокринолога проконсультироваться, а не у дегенератов-двачеров. Алсо, завтрак и обед у тебя это пиздец, нельзя один только жир есть без ничего, даже и на кето.
248 1823541
>>23522
По поводу чего? Эффект утренней зари есть у каждого второго, у меня на кето сахар крови по утрам колеблется в диапазоне 5.85-6.15, при том что гликированный гемоглобин ниже 5 и нома не более 1.2. Наблюдаюсь у эндокринолога по поводу щитовидки и постоянно слышу, что мне надо перестать платить за эти анализы, а мне интересно и страховая компания оплачивает.

Завтрак норм, если это кофе с маслом, обед — ну хз, сочетание странное, но ничего смертельного в нем нет.

Как твой сколиоз, кстати?
249 1823617
>>23522
у нас такие кринологи, что блять они не против картофеля, риса, пельменей и тд.
А что по-поводу ожирения печени? Я так понял мнение разделилось у врачей?
250 1823645
Блядь не лезьте в кто с ОКР, теперь целыми днями считаю углеводы.
Можно ли сожрать помидор, патиссонов и брокколи столько, что тебя выбьет с кетоза? В форме супа.
В плавленном сыре ещë откуда то угли, сахар поди кладут, падлы.
251 1823662
>>23645

>помидор, патиссонов


Теоретически, да. На практике — вряд ли.

>В плавленном сыре ещë откуда то угли, сахар поди кладут


Молочный сахар же. В плавленный сыр кладут творог, сыворотку и т.д., где довольно много сахара. В хуевом сырке может быть все, что угодно.
252 1823733
Я навскидку ем последнее время на завтрак грамм 40 углей. Салат: средняя свекла, грамм 200 капусты, и полирнуть это дело несколькими дольками горького шоколада.
Кетоны не мерил, видно чисто по аппетиту. Если с удовольствием ешь жирную свинину, плавающую в собственном жиру, от которой нормального человека стошнило, значит в кетозе.
Наверно чем дольше стаж, чем сложнее вылететь.
253 1823734
Господа кето-сектанты, сталкивались ли вы при вкате (недели 3 после начала) с акне/прыщами? Какие способы решения проблемы нашли?
254 1823737
>>23734
Прошло само через некоторое время. Я ещё и лысеть начал, но через месяц перестал, а сейчас моя кожа, волосы и зубы как никогда хороши.
Сам похудел до таргет веса, но продолжаю сидеть на кето.
255 1823767
>>23733
Горбун, откуда у тебя такие проблемы со свининой? Отличное мясо же
256 1823774
>>23767
Шиз, ты в каждом видишь своего протыка...
257 1823776
>>23645
суперсейм
каждую помидорку, огурчик и кусочек капустки взвешиваю, перед тем как салат делать
image.png201 Кб, 267x290
258 1823837
Я тут узнал что на кето пиво разрешают, это так?
259 1823862
>>23837
Да, кето - чуханская тема. Сидят жиробасы и друг друга троллят какой-то хуитой.
260 1823907
>>23837
Да, охота, 4гр углей на 100.
261 1823913
>>23522
Средний эндокринолог в разы меньше разбирается в вопросе, чем средний же посетитель этого треда
262 1823922
>>16881 (OP)
А горох и чечевица не подходят?
263 1823941
>>23837
Прям щас сижу и хуярю сухой сидр под финскую салями, диета не нарушена.
9.jpg30 Кб, 512x512
264 1823966
>>16881 (OP)

>Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.


А что не так с подсолнечным??
265 1823995
>>23966
Транс жиры, влияют как углеводы, а на здоровье хорошо не сказываются
266 1824003
>>23837

Я вообще мороженное 1 раз в неделю себе позволяю сожрать граммов 400 (а там 100г углей). Вылетел я с кето? Неа
267 1824035
>>23966
В подсолнечном слишком дохуя омега-6 жирных кислот, для организма не гуд если много употреблять.
86e1ac015370e0031b1ed4b64c0e1fd9.mp412,3 Мб, mp4,
576x1024, 1:09
268 1824205
269 1824252
>>23966
Больше интересует вопрос, почему не льняное лучшее? Что с ним не так Кроме отвратительного вкуса
270 1824256
>>24252
Кстати, оливковое нихуя не лучшее на самом деле, лучшее это кокосовое, ну это не считая МСТ масла, которое для кето вообще топ.
271 1824258
>>24252
В двух словах, омега 6 плохо, омега 3 хорошо. Проблема в том, что большинство растительных масел это омега 6.
Конечно, человеку выросшему на подсолнечном масле эта мысль неприятна. Что поделать.
Хотя я сам его люблю и отказываться не собираюсь, этот вкус так просто не заменить оливковым.
272 1824265
>>24252
В льняном масле много фитоэстрогенов.
273 1824315
>>24252
Оно окисляется, как сумасшедшее. Собственно, за что его любили богомазы древности. Плюс, растительные омежки-3 бестолковые по своему физиологическому эффекту.
274 1824317
>>24205

>продвигают низкоуглеводные диеты — практикующие десятилетиями врачи, элитные спортстмены на пенсии, тренера, phd по биологии и смежным дисциплинам; куча инфы лежит в интернетах бесплатно, эксперты консультируют по мелочам в твиттере


>критикуют низкоуглеводные диеты — кочка-кросдрессер, несмешно шутит, не понимает, зачем нужен гликоген, за 1000 рублей расскажет, что надо считать калории)))

275 1824338
>>24315
Это снова ты, беспруфный шиз-пиздобол с рассказами об окислении льняного масла? Да ты, говно, кто же еще.
276 1824344
>>24338

>   Высыхающие масла (льняное, конопляное) состоят преимущественно из глицеридов линолевой и линоленовой кислот. Характерной особенностью этих масел является их способность на свету при действии воздуха, особенно в тонком слое, высыхать, образуя твердую эластичную пленку. При высыхании масла соединяются с кислородом при этом температура повышается настолько, что тряпье, смоченное маслом, может самопроизвольно загореться. Вес масла при высыхании увеличивается в среднем на 11—18%. Окисленное и полимеризованное льняное масло представляет собой линоксин. Это бурая, густая, эластичная масса. Применяется в производстве линолеума, линкруста, клеенки. 

1606092157320.jpg507 Кб, 1500x1500
277 1824376
Вчера слетел с 4-х недельного кето, сожрал упаковку сушек, килограмм яблок, 2 литра кваса. Сегодня проснулся весь залитый водой. Специфический запах пота исчез. Других изменений в самочувствии не заметил.

Планирую сегодня еще полакомиться арбузом и шоколадкой, а с завтрашнего дня обратно на кето. Держу в курсе!
278 1824381
>>24344
Охуенно, только это не имеет никакого отношения к бутылке масла.
279 1824461
>>16881 (OP)
Российская вакцина абсолютно безопасна. Прививайтесь и не слушайте проплаченых шарлатанов.
280 1824466
281 1824468
>>24338
У нас был и пруфный шиз, который всем всё доказал. Мне, по крайней мере, точно.
282 1824477
>>24317
Низкоуглеводные диеты и безуглеводная(кето диета) это все таки немного разные вещи.
283 1824478
>>24477
Тебе накидать

>практикующие десятилетиями врачи, элитные спортстмены на пенсии, тренера, phd по биологии и смежным дисциплинам


кто именно кето продвигает чи шо? Думаешь у меня с этим какие-то затруднения возникнут?
284 1824744
>>24478
Вообще-то он прав.
285 1824751
>>16881 (OP)
Что думаете по поводу этого нашумевшего исследования?
Testosterone increases in men after a low dose of alcohol
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12711931/
Т.е. если я на кето изредка (раз в неделю/две), выпью 50-80 гр водки/коньяка/етц это не только не помешает(по калориям это пустяк), но даже повысит тест?
286 1824752
>>24751

>выпью 50-80 гр


При 70 кг веса.
дополнение
287 1824912
>>24751
Я думаю что все долбоебы со своими маня-исследованиями и маня-открытиями уже заебали
288 1824937
>>24744
И? Да это разные вещи, однако помимо

>>продвигают низкоуглеводные диеты — практикующие десятилетиями врачи, элитные спортстмены на пенсии, тренера, phd по биологии и смежным дисциплинам


существуют и

>продвигают кетогенные диеты — практикующие десятилетиями врачи, элитные спортстмены на пенсии, тренера, phd по биологии и смежным дисциплинам


Поэтому утверждние, формально корректное, в контексте его употребление не является доказательством того, что не существуют

>практикующие десятилетиями врачи, элитные спортстмены на пенсии, тренера, phd по биологии и смежным дисциплинам


продвигающие кетогенные диеты.
289 1824974
>>22984
Мазать на курицу, мазать на томат
290 1825005
Сап, кетаны.
Читаю про кето диету, составляю список чего можно, чего нельзя, меню по финансам подсчитываю, как бы сделать так, чтобы было комфортно. Вопросы следующие:
1) Вот я пошёл в магаз за продуктами на неделю, что примерно взять? (по анализу финансов на супермаркеты примерно 13-17 трачу, но там треть вино) Просто, что не статья там какие-то ебейшие закупы: спаржа зелёная/белая, авакадо килограммами, лосось, баранина, мука какая-то миндальная, кокосовая, семена чиа, псиллиум? Я постоянно свою "фитоняшку" стебу за фитнес-продукты и весь этот маркетинговый зож.
Можно ведь по-мужски хуярить яйца с майонезом и паштет, закусывая огурцом, под рюмочку какого-нибудь маслица? Скиньте кто-нибудь нормальное меню тыщи на две калорий без этих маркетинговых заёбов.
2) Из овощей понемногу (типа грамм по 100? Или можно больше?) томаты, баклажаны, стручковую фасоль, брокколи, шпинат, капусту, листья салата?
3) Боюсь, что без алкоголя сорвусь быстро. Вот сидр из вкусвилла сухой (написано, что там 2г углей на 0.5, т.е. спокойно литр наебнуть можно?) Или сухое вино бокала три наебнуть (пишут, что углей 3 на 150мл) ?
4) Написано, что чаще ссать бегаешь. Я и без кето достаточно часто хожу. (Не могу уснуть не поссав, ночью раз стабильно хожу - проверялся у нескольких врачей нихуя толком не сделали). В таком случае вообще пиздец будет?
291 1825069
>>25005

>Можно ведь по-мужски хуярить яйца с майонезом и паштет, закусывая огурцом, под рюмочку какого-нибудь маслица?


Сам же себе и ответил. Я вот вообще не ел ни лосося, ни баранины, ни авокадов ентих, и ничего. Накупил масла сливочного, кокосового рафинированного, яиц и сала, также капусты и огурцов, на закусь арахис еще, и пануй, для вката хватит, а там сам разберешься. Сухие вина и сидры можешь не бояться.
292 1825173
Блять парни, я не срал неделю. Я мало ел, и в принципе не чувствую никакого дискомфорта, но мне становится СТРАШНО
293 1825181
>>25173
Въеби сушёного кальмара с пивком (стакан 0.3 вроде как всего 10 углей) немного свёклы наебни.
294 1825184
>>25173
кофе попей
295 1825246
>>24752
Я на кето пузырь в день пил и нормально.
296 1825247
>>25173
Небольшой тортик съешь, грамм 300
297 1825253
>>23734
Оказалось это вообще кожная зараза, с кето-шизой не связанная. А я уж грешным делом думал надо завязывать с этими гастро-экспериментами, раз тут такое. Но хорошо, что кдалось записаться к дерматологу на ближайший день и он все разъяснил.
Держу в курсе.
298 1825280
>>25005
Откуда вы берётесь, читатели про кето-диету, считающие калории? Прочитай «код ожирения», ссылка есть в шапке, а не ту макулатуру, в которой написано считать калории. Считать калории нужно сахарным наркоманам только, у здоровых людей не сломан обмен веществ и организм сам прекрасно сигнализирует, когда надо есть и когда надо остановиться. То есть ты просто можешь есть мясо и овощи и не ебать себе мозг ни калориями, ни сложными мегю
299 1825282
>>25280

> *меню


Быстрофикс
300 1825297
Кетогоспода, приветствую.
Второй раз вкатился в кетоз, чувствую себя отлично.
Но до этого я бегал трусцой 5к через день.
Вчера, спустя неделю после того как начал кето, решил попробовать побегать: после 7 минут где-то ахуел: ноги не слушались, было ощущение, что сил не осталось совсем. Прикинув, что, возможно это все происходит из за того, что гликогена нет, снизил интенсивность, и "добежал" до конца.
Вопрос: настолько геморно теперь будет каждый раз?
Может кто из кетанов бегает, посоветует чего.
301 1825380
>>25297
Я в первую неделю на кето не позавтракав пошел заниматься на турники, еле сделал последний подход, хотя чувствовал, что сил совсем нет и лучше его пропустить, потом еще домой решил пешком по лестнице подняться и чуть сознание не потерял лол.

Теперь кушаю за пару часов перед тренировкой, иногда бафаюсь кофе с ложкой сливочного масла, воды много пью, соли много ем. Больше такого не повторялось.
302 1825415
Я жиродрищ. Полутруп с растущим животом. Кето поможет убрать живот?Может даже поднабарать массы
303 1825418
>>25415
Да, будешь просто дрищем
304 1825420
кето невозможно - все, что растет на этой планете, содержит углеводы
четкие пацанчики давно используют lchf low carb high fat
кето, как и lchf, не имеют магического эффекта
похудение происходит не за счет магии кетоза, а за счет недобора калорий
наш организм всем синтезирует многие вещества - это основы учебника по физиологии, без этого не может правильно сформироваться хумус (это пищевой комок в пищеварительной системе)
сидя на кето, вы тупо жрете меньше калорийность мяса ниже, жир переваривается дольше - вот и вся магия
вот например этот >>25380-анон отлично описывает недостаток калорий в организьме:

>Я в первую неделю на кето не позавтракав пошел заниматься на турники, еле сделал последний подход, хотя чувствовал, что сил совсем нет и лучше его пропустить, потом еще домой решил пешком по лестнице подняться и чуть сознание не потерял лол.


вот тебе и лол

lchf ну и кето, но хуй у вас чистоей кето выйдет - отличный образ жизни, чтобы не нажирать бока

мимо сбросил 10кг на lchf за полгода
305 1825430
>>25069
Этот за меня ответил.
>>25005

>Написано, что чаще ссать бегаешь.


Сегодня утром встаю — ссать сильно хочется, иду ссу, проходит полчаса я ни капли жидкости не пил — опять хочется ссать.
Ссытся нормально тебе или по капле?
>>25184
Этот шарит, кофе отлично стимулирует БАУЭЛ МУВМЕНТС, когда они нужны.
306 1825431
>>25297
Недаптированный, ожидай такой хуйни до двух месяцев, дальше будет как раньше было.
>>25420
Этот не шарит, но думает что он тут самый шарящий.
307 1825522
>>25420

>сбросил 10кг на lchf за полгода


Лолблять, результат курам на смех, у меня 9 кг за два месяца хардкето улетело, хотя кал лорий не считал и жрал сколько хотел.
308 1825533
>>25420
Ты - долбоеб, начинавшийся хуйни из женских журналов. Да, low carb диеты работают как и все другие - на дефиците калорий. Но дефицит калорий не работает на долгой дистанции, ты упрешься в плато и сорвешься на палычи. На low carb диетах организм продолжает получать энергию из углеводов, и соответственно обладает теми же проблемами.
Ключевое же в настоящей кето-диете - кетоз. Кетоз вылечивает нарушенный неправильным питанием (и дефицитом в том числе) обмен веществ и благодаря ему теряется вес, а не дефициту. И благодаря ему организм заново учится самостоятельно контролировать необходимый объем питания, без маняподсчетов манякалорий.
309 1825779

>опять что-то скрыто


Костянохуйня опять проснулась? Я думал ты сдохла уже.
310 1825783
>>25420
Хумус кстати в любой "Ленте" продаётся, покупай и формируй сколько влезет.
311 1825784
>>25779

>Костянохуйня


Ставь лайк, если тоже придумываешь имена своим протыкателям и потом 5 лет их видишь в каждом посте.
312 1825866
Не понимаю откуда берутся такие явные противники подсчета калорий. Неужели это так сложно купить кухонные весы за 500 рублей, и установить финтес приложение с базой продуктов на смартфон.
1594878867486.jpg681 Кб, 1000x1252
313 1825906
единственные минусы кето - вонь изо рта и перманентно разорванный анус от окаменелого говна.
314 1825935
>>25866
Они берутся из прочитавших "Код ожирения", который находится в шапке треда, там подробно, с пруфами, объяснено, почему подсчет калорий не работает.
315 1825968
>>25906

>единственные минусы кето - вонь изо рта


Так жуй жвачку одни профиты:
-не будет вони изо рта;
-накачаешь челюсть;
-жевание сжигает калории;
-мозг принимат жевание за процесс еды и уменьшает голод.

> и перманентно разорванный анус от окаменелого говна.


Поначалу было такое, но когда я стал на завтрак и обед съедть 100 и 150 г овощей, на ужин 15 г льняной муки или какао(это тоже клетчатка) + выпивать каждый день 2 ст.л. кокосового или оливкового маста стал нормально какать.
И это при том, что я ем 2 г белка на кг веса.
316 1826001
>>25968

>-мозг принимат жевание за процесс еды


... поднимает инсулин и заставляет жиреть
317 1826008
>>25935

>Они берутся из прочитавших "Код ожирения", который находится в шапке треда, там подробно, с пруфами,


Если это так, то тебе не составит труда принести сюда ссылки на исследования, которые бы доказывали, что организм не теряет вес при дефиците калорий.

>объяснено, почему подсчет калорий не работает.


Как раз таки работает.
Кето-диета - эффективнее остальных, но никакой "магии" в ней нет:
1) на кето человек ест меньше и не испытывает чувство голода, так как жирная и белковая еда насыщают лучше углеводов, а еще из-за того, что скачки сахара не вызывают голод;
2) вследиствие этого на кето может быть внушительный дефици калорий, при котором человек не чувствует голода, из-за чего и происходит похудение;
3) мышечная масса на кето не сжигается потому, что рацион продуктов на кето это в основном животная пища, богатая белками(мясо, яйца, сыр и т.д.).
Как видим, все можно рационально объяснить, и никакой "магии кето" вызванной кетозом, гормонами или еще чем-то не существует.
318 1826020
>>26008

> дают ссылку в шапке треда, специально для долбоебов, полная версия книги, которую просто так не скачать, только здесь


> долбоеб не идет читать а просит ссылку


Как называется эта болезнь?

> никакой "магии" в ней нет:


Конечно же нет, а кто говорил что она есть? Научное обоснование изложено в книге, которую ты не хочешь читать и вместо этого сочиняешь ахинею
319 1826269
>>25968
каждый день салат кушаю из 200г томата, 200г огурцов и 100г капусты, заправляю столовой ложкой оливыча. не помогает. жопа все равно страдает. попробую тоже льняной муки и какао купить, может быть это СМЯГЧИТ проблему..
320 1826353
>>25906
>>26269
Кето-бои с разорванными анусами, смотрите что я нашёл:
Лапша Ширатаки
https://nippononline.ru/blog/obzory-tovarov/chto-takoe-shirataki/
0.6 углей на 100 грам сухой лапши. По сути жрёшь макароны из клетчатки.
321 1826433
Жир уйди, халява приди, что ещё сказать
322 1826435
>>26269

> столовой ложкой оливыча


Хуле так мало?
323 1826532
>>26001

>... поднимает инсулин и заставляет жиреть


Пруфов бы.
Как поднимется инсулин, если в организм поступает 0.00 углеводов? Я имею ввиду жевачку без сахара оф.кос.
324 1826535
>>26269

>каждый день салат кушаю из 200г томата, 200г огурцов и 100г капусты,


Значит недополучаешь жиров.
Надо тогда тебе 2-3 ст.ложки масла + есть жирное мясо по типу грудинки, курятины со шкуркой и т.д.
Я ем приличино, ем дохуя жира, но когда посчитал калории был в шоке - у меня оказался дефицит в 700 ккал.
Посчитай тоже, есть слишком мало жира и сидеть на слишком большом дефиците не есть гуд.
325 1826797
>>26001

> поднимает инсулин и заставляет жиреть


Заставляет жиреть поднятие глюкозы в крови.
Поднятие инсулина, без глюкозы, напротив, заставляет худеть.
Качки себе в жопу инсулин колят, чтобы выглядеть подтянутыми и сухими.
326 1826820
>>26797
Качки его колят для кача, а не для сушки.
327 1826828
328 1826863
Напоминаю, что с сахарным наркоманом костяном не стоит вести диалог, просто репортите его и кидайте жалобы сюда https://2ch.hk/d/res/852014.html (М)
329 1826967
Я жиродрищ 60 кг при росте 172, когда лежу на спине и смотрюсь на фронталку, вижу суперняшного преттибоя со скулами и очерченным лицом, но как только встаю, лицо становится отечным, жирным, появляются носогубные складки, щеки свисают, и это при том что тело дрища с ручками палками. Это можно исправить? я готов отказаться и от углеводов и от сахара и придерживаться диеты. Загвоздка в том что лицо было худое только лет в 14 когда я весил максимум килограмм 50 при таком же росте, и то помню когда-то худел просто не кушая до 50 кг и лицо всё равно осталось таким же.
330 1827018
>>25533

>Ключевое же в настоящей кето-диете - кетоз.


Я тебе еще раз повторяю:
>>25420

>кето невозможно - все, что растет на этой планете, содержит углеводы


Читай вслух, пока не дойдет. Ты просто не можешь найти пищу, которая не содержит углеводы. Окей?
331 1827023
>>27018
Шиз, а почему тебя это так ебёт? Ну содержит и содержит, дальше чё? Теперь кетоза не будет из-за этого? А когда я неделю не жрал, тоже магической энергией углеводов питался?
image.png153 Кб, 720x462
332 1827135
>>16881 (OP)

>кето

333 1827150
>>17991

>>Но из этого не следует, что можно худеть потребляя больше, чем расходуешь.


>Этого никто не утверждает, долбоеб.


Ты это постоянно утверждаешь, что можно на кето похудеть без дефицита калорий.

>Тебе говорят, и Фанг в том числе, что организм сам прекрасно знает, сколько нужно потреблять и сколько нужно высрать, и лишнего он употребить не может, пока ты не сломал себе уровень сахара/инсулина


Да мне пофигу на твоего FAANGа, давай ссылки на авторитетные исследования, которые доказывают, что на кето можно сжигать жир с профицитом калорий.
334 1827167
>>27018
Кетоз - это не когда ты съел 0 углеводов, а когда организм начал добывать глюкозу из жира
>>27150
Ссылка на "Код ожирения" находится в шапке, там есть все утверждения, с которыми ты споришь, с ссылками на исследования.
image.png120 Кб, 300x293
335 1827170
>>27167

>организм начал добывать глюкозу из жира

336 1827190
>>27170
То есть ты не только общепринятое определение кетодиеты отрицаешь, но и сам факт существования кетоза?
337 1827261
>>27150

>давай ссылки на авторитетные исследования


По-моему это не он, а ты припёрся в этот тред спорить. Сам давай ссылки или иди нахуй.
338 1827265
>>27261
Он считает, что кетодиета - это какое-то дурачество из женского журнала, типа кефирной диеты, но где не едят углеводы, типа неважно что ты не ешь, главное держать дефицит тем или иным способом. Ему надо просто понять, что кето работает по другому принципу, но читать Фанга он не хочет
339 1827338
>>27265

> Он считает, что кетодиета - это какое-то дурачество из женского журнала


Но так и есть

> но читать Фанга он не хочет


А зачем ему читать информационный мусор различных фриков, тренеров личностного роста и прочих маргиналов?
340 1827343
>>27340 (Del)
Но ты тупо пиздобол. Фанг дипломированный и практикующий специалист. А если открыть любой его видосик, то под любой иконографикой будет ссылка на публикацию.
Костямба, ты серишь ротом, потому что не можешь опровергнуть по фактуре.
342 1827352
>>27346 (Del)
Так ты же не читал Фанга, с каким же его утверждением ты споришь?
343 1827353
>>26967
вы че игнорите то блин (
344 1827355

>не нашел, что ответить


>РЯЯ СКРЫЛ ТИБЯ)))



Ну а пока у кеточепуша горит, немного ссылок на исследования, которые обоссывают постулаты инфоцыгана фанга с ног до головы (хотя некоторые его утверждения обоссываются даже в исследованиях, на которые он ссылается, но хули, хомячки всё равно не будут это читать, им хватит рисуночков и ссылочек, ну и дипломированного диплома))

Жиреют из-за высокого инсулина
Нет, не жиреют https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17130851/

Ряяяя интервальное голодание мастхэв не считайте
Не так эффективно, как ты преподносишь, шланг https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29419624/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28975722/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30583725/

Ряяяя не считайте калории плато без кето не похудеешь ряя
Пиздежь полный и десятки раз обоссано
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/
https://academic.oup.com/ajcn/article/63/2/174/4650505
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/

Но шланг удобно помещает в свои книжечки устаревшие исследования хуй знает каких годов, когда даже методики исследований в данной области вызывали вопросы. Ведь преподнести старое как что-то новое и прогрессивное - это очень удобно. В том числе и потому, что придумывать ничего и не надо.

Да и сложно это, когда ты дилетант и фрик среди всех своих коллег, сумевший реализоваться только через инфоцыганство. И шланг никогда не пойдет на дискуссии со специалистами, потому что он знает это. Ведь продажи книжечек могут резко полететь вниз, а хомячки разбежаться к инфоцыганам поуспешнее и поправдоподобнее, а шлангу придется снова вернуться в однушку к своей мамочке. Вот и остаётся, что обсуждать свои диеты с такими же фриками, веганами, сыроедами и прочими кетоподобными сектантами.
345 1827356
>>27352
Ты всё еще думаешь, что в треде один человек, чмош?
346 1827362
>>27356
А чем вы отличаетесь, два пердотера?
347 1827369
>>27355
Где цитаты, чмош? В первом же обзоре, который ты высрало, твоего утверждения не содержится в абстракте, а к полному тексту доступа нет, поделишься?
348 1827370
>>27355

>Нет, не жиреют https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17130851/



Где там это написано? Я вижу абстракт, в котором сказано, что не все так однозначно, многого мы еще не знаем...
349 1827371
>>27369
>>27370
Дегенераты, вы полный текст уже неспособны открыть? Как вы тогда ссылки фанга проверяли то? Ах да, понятно.
https://www.nature.com/articles/0803500#further-reading

>Где цитаты, чмош? В первом же обзоре, который ты высрало, твоего утверждения не содержится в абстракте, а к полному тексту доступа нет, поделишься?


The majority of prospective studies that included non-obese adults failed to show an association between insulin level at baseline and future weight gain. In the Ely Study,8, 9 fasting insulin levels were not associated with weight gain over more than 4 years of follow-up. The study by Zavaroni et al.10 included 647 middle-aged men and women with a mean BMI of 25.8 kg/m2 at baseline who had a baseline glucose tolerance test with a follow-up of 14 years. The 2-h post-75 g oral glucose insulin levels at baseline were not associated with future weight gain. Lakka et al.11 did not find an association between baseline fasting insulin and weight gain over 4 years in a middle-aged normo-insulinemic cohort of Finnish men. Masuo et al.,12 in a follow-up study of non-obese (mean BMI 21.2 kg/m2) Japanese men for 5 years, concluded that those individuals who gained weight (increase of >10% of initial BMI) did not differ in their baseline fasting insulin levels from those who did not.
350 1827373
>>27371
Какое вообще значение имеет fasting insulin? Съешь палыча, получишь один инсулин, съешь кусок сала, получишь другой.
351 1827374
Ну то есть, чтобы утверждать, что инсулин не важен, надо сравнить две группы на разных диетах. Одним давать 75гр глюкозы орально, а другим ломтик бекона, а через год взвесить.
16210953554220.mp4509 Кб, mp4,
1280x720, 0:03
352 1827383
>>27371

>Sandhu MS, Gibson JM, Heald AH, Dunger DB, Wareham NJ . Low circulating IGF-II concentrations predict weight gain and obesity in humans. Diabetes 2003; 52: 1403–1408.


Открываем

>Inclusion criteria.


Of the 937 individuals who attended both clinic visits, 604 (64%) were normoglycemic at baseline assessment by current WHO and American Diabetes Association criteria, with a fasting plasma glucose of <6.1 mmol/l and a 2-h plasma glucose value of <7.8 mmol/l (11,12). Because of the possible effects of insulin resistance and type 2 diabetes on IGF-II and body weight (13,14), only these 604 participants were included in the analysis.
Надо разъяснять или сам поймёшь?
353 1827385
>>27383
Нормальная выборка для более чистых результатов, что тебе не нравится?
Бахнутый диабетик, ты?
354 1827386
>>27374
Зачем, если на основе этих данных уже можно сделать вывод, что уровень инсулина не важен и связь его с ожирением спорна, а для таких громких выводов, которыми кетоблядки серят с пеной у рта, нужно как минимум большая доказательная база, тем более, когда речь идет о маловероятных теориях с абсолютным меньшинством в научном сообществе
355 1827390
Я так понимаю, по ссылкам кетододик нажать снова неспособен и так же ознакомится с темами исследований, обосновывающих выборку, как это https://www.jci.org/articles/view/115274 , которое упоминалось в первом исследовании, и как это https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/(SICI)1520-7560(199909/10)15:5<314::AID-DMRR56>3.0.CO;2-E , упоминание которого в принципе не требуется
356 1827399
>>27386
Так можно с утра замерять промилле у алкоголика и утверждать, что алкоголь в крови не связан с циррозом.
357 1827415
>>27399
Некорректное сравнение. Зная ответ на инсулин и принимая его явную связь с набором массы тела уже можно ожидать различия у разных исследуемых групп. Такой разницы за пределами погрешности не было.
358 1827530
>>27167

>Кетоз - это не когда ты съел 0 углеводов, а когда организм начал добывать глюкозу из жира


Организм добывает глюкозу из жира всегда, вне зависимости от диеты. Особенно ночью. Но смысл не в этом. При кето-диете падает количество потребляемых калорий точно также, как при любой другой диете. Банально жирного ты сожрешь меньше, а сыт будешь дольше - это всё.
Фишка не в волшебном кетозе, а в том, что со снижением количества поступаемых углеводов падает уровень инсулина в крови, что нормализует липолиз. Липолиз стимулируется глюкагоном, тираксином и адреналином, а тормозится инсулином.
Ты обращал внимание, что есть люди, которые жрут сколько хотят и практически не толстеют? Это называется биохимия. У них иная выработка гормонов, а процесс липолиза протекает веселее.

При кето в организм поступает меньше калорий в целом, жиры дают больше сытости, а организм стимулирует липолиз из-за недостатка АТФ.
359 1827536
>>27385

>Жиреют из-за высокого инсулина


>нет, не жиреют потому что в бумажке 1 так написано


>бумажка 1 говорит "не жиреют потому что так написано в бумажке 2"


>в бумажке 2 написано что в исследовании участвовали в основном люди с нормальным инсулином для совсем дегенератов: нормальный инсулин это НЕ высокий инсулин

360 1827537
>>27530

>Ты обращал внимание, что есть люди, которые жрут сколько хотят и практически не толстеют?


Да, это нарушители термодинамики
361 1827538
>>27415

>Такой разницы за пределами погрешности не было.


Потому что блядь оттуда выкинули людей с высоким инсом, долбоёбушек.
362 1827552
>>27538
>>27536
Копротивление и пиздёж кетодауна, неумеющего читать, бесценны)
Каким-то образом кетодаун решил, что в исследовании, изучающим прогнозы по ожирению и их связь с инсулином должны учавстовать диабетики, при этом игнорируя и другие исследования с отличающимися выборками, которые были там предоставлены. Кетододик игнорирует тот факт, что у части участников инсулин был в 6 раз больше, чем у других групп. Кетододик как всегда закрывает глаза на факты и правду, чтобы его мирок работал и ссылается на бумажку инфоцыгана фантазера.
>>27538
И очередная ложь кетобыдла, которое пытается подменять понятия и не может прочитать весь материал, который ему предоставлен, а так же подменяет правильную выборку своей ложью и попыткой съехать
363 1827566
>>27552
Я другой анон, но я в отличии от них прочитал книгу Фанга и он там не говорил что одномоментный высокий инсулин является предиктором к набору веса. Он говорил что продолжительный высокий инсулин ведет к набору веса, а также последующее падение чувствительности к инсулину закрепляет жироцикл когда ты даже от небольшого палыча жиреешь.
Untitled.jpg122 Кб, 1064x518
364 1827568
Плохо, костянопетух, очень плохо.
Попробуй фильтровать базар свой гнилой, дабы кукла на него не агрилась, тогда будем говорить.
365 1827569
Лол, ну раз не можешь вытянуть спор, так не лезь в него, чтобы так потешно не сливаться
>>27566
Речь про различный ответ организма на инсулин и выводы на этой базе, никаких одномоментных опытов не проводилось. Одни наблюдения велись 14 лет.
366 1827589
>>27569
Ты кому? Если мне, то я уже сказал >>27536 , и никаких возражений от тебя не вижу.
367 1827593
>>27589
Конечно не видишь, ты же по своему обыкновению закрыл глазки и начал плясать как маленький клоун)
368 1827619
>>27593
Ты по своему шизообыкновению мгновенно перешёл к оскорблениям, что демонстрируешь прямо сейчас, так что тем более ясно что открывать твой скрытый пост не имеет никакого смысла — он скрылся за дело.
Если ты не можешь относиться ко мне доброжелательно и уважительно, так как я к тебе — ты теряешь право быть мной услышанным, это вполне справедливо. Вот если бы я через слово твою личность трогал, вместо твоих аргументов, и при этом от других оскорбления в свой адрес в автоскрытие добавлял — это было бы лицемерием.
369 1827622
>>27355

>Жиреют из-за высокого инсулина


>Нет, не жиреют https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17130851


Членодевка Даша в попытках затраллить кетотред ради ОРЧИКА)0))00))) выложила ссылку с исследованиями, которые оно даже само не удосужилось прочитать:

>Substances


>Insulin


нажимаем ссылку "Insulin" и переходим на ссылки с исследованиями и открываем первую же ссылку:

>Role of Insulin in Health and Disease: An Update.


>. Insulin regulates glucose levels in the bloodstream and induces glucose storage in the liver, muscles, and adipose tissue, resulting in overall weight gain.



Шло бы ты лучше на тиктоке танцевать, там хотя бы ума не надо.
370 1827649
>>27619
Лол, тебе бревно в глазу не мешает? Чёт в голосину

>>27622
ОРУ СУКА!

>с исследованиями


>не удосужилось прочитать


>И дальше речь о совершенно других исследованиях из поисковика


На каком моменте ты так сильно измазал штаны, что решил дальше просто не сдерживаться?

Ладно, сделаем вид, что этого обсера мы не заметили. Идем в твоей статье немного дальше, чем введение.

As mentioned earlier, approximately 70% of the glucose consumed is used by muscles as an energy source. Adipose tissue is responsible for almost one-tenth of the insulin for whole-body glucose uptake [59]. Therefore, the biological features of adipose tissue from different sites could play a significant role in the onset and progression of metabolic derangements, particularly in obese individuals. It has been reported that insulin regulates several aspects of adipose cells’ functional development and differentiation [60]. Adipose tissue is primarily independent of glucose uptake; however, it is dependent on the amount of FFA, which is liberated into the bloodstream by insulin for use by organs such as the heart [59]. It has been demonstrated that the TAG concentration is the main factor affecting the production of insulin [61] (Figure 2). However, further studies are needed to understand the molecular basis of adipose tissue response to insulin as it is highly relevant to the pharmacotherapy of diabetes and weight gain.

Всё довольно исчерпывающе изложено. Опять же, никакой речи про связь ожирения и повышенного инсулина нет
371 1827671
>>27649

>никакой речи про связь ожирения и повышенного инсулина нет.


Потому что об этом упомянуто уже в самом начале. А вот о том, что повышенный инсулин и ожирение не взаимосвязаны - этого точно нет, пидорша. Само-то хоть не кидай опровержения на свои же высеры.
372 1827678
>>27671
Че за хуйню ты несешь, сам хоть понимаешь? В статье ни слова про связь повышенного инсулина и ожирения, следовательно, ни слова в подтверждение или опровержение высеров фанга. Я же принес исследования конкретно по этой теме, а не первое из поисковика от зоологической клиники, которое никакого отношения к дискуссу не имеет. Не позорься и читай, о чем написанно, а потом уже демонстрируй свое скудоумие
373 1827699
>>27569
Анон, я открыл то исследовние и просто прошёл сразу в конклюжн:

>The demonstration of a role of insulin and leptin in predicting weight gain has been inconsistent in the many prospective studies that have been conducted to this day. These hormones appear to display a complex relationship with the risk of weight gain, seemingly not affecting normal-weight population but positively associated with higher weight gain in overweight individuals, and inversely related to weight gain in more obese populations. Complex interactions between the potential effects of these hormones on weight gain and the varying degree of insulin resistance throughout the process leading to the development of obesity cannot be ruled out. Furthermore, the potentially confounding effect of acute dietary and lifestyle factors on these hormones and their association with weight change has been overlooked in most studies to date.



То есть если быть обьективным то четких выводов нет пока что, но явно инсулин и жиробасы имеют что-то общее.
374 1827700
Кетомразь, ты бы если хотела бы выебнуться, могла бы поискать исследования, которые действительно показали следствие одного от другого, при этом незначительно, но выходя за рамки погрешности, что делает их хоть и спорными, но уже доступными к обсуждению. И такие есть, поэтому вопрос открыт. Но ты же высрал хуйню, которая даже к теме отношение не имеет, я ору с того, какой ты тупой. И это после того, как тебя научили пользоваться pubmed
375 1827712
>>27678

>Не позорься и читай, о чем написанно


Я прочел, там написано, что инсулин повышает вес, и выделил цитату, где именно это написано. А ты не можешь подтвердить свои высеры ничем, кроме переходов на личности и ОРЧИКА, и выкладываешь исследования, противоречащие твоим же словам. Найди уже себе другой тред и его жирно тролли, здесь для тебя еды нет, зато жидко обсираться будешь каждый раз снова и снова.
376 1827720
>>27355

>Не так эффективно, как ты преподносишь, шланг


А как он преподносит? В твоихс ссылках написано что голодание может работать не хуже чем ограничение калорий.
377 1827727
>>27712
Я действительно надеюсь, что ты уже давно понял, где обосрался и просто копротивляешься, иначе ты безнадежно тупой. Ведь тогда ты действительно не понимаешь, что описание механизма работы определенного гормона и изучение следствий его повышения это разные вещи, а так жа действительно не понимаешь, что эту статью я тебе не отправлял и ты нашел ее в поиске сайта сам. Вот такой ты дегенерат тогда, если все это пишешь серьезно. Кстати, а что там по другим выводам, помимо фриковости выводов про повышенный инсулин? Будут сегодня копротивления за другие столпы кетосекты, или только это?
378 1827730
>>27727

>эту статью я тебе не отправлял и ты нашел ее в поиске сайта сам


Все членодевки такие дегенеративные существа или ты одно такое? Ты выложило ссылку, я по ней прошел и за пару минут нашел опровержение тому, что ты тут высирало. Там если покопаться, можно и больше их (опровержений) найти, это я просто занят на данный момент и мне некогда существу среднего рода что-то доказывать.
379 1827742
>>27720
Как лучший вариант в долгосрочной перспективе это преподносится. Как ты сам можешь прочитать, не лучший и не в долгосрочной. Ну и наконец-то кетосектант перестал отрицать подсчет калорий, меня это уже радует
>>27730
Я, конечно, понимаю, что ты троллишь тупостью, но ты открыл не мной отправленную статью, а все статьи по запросу "insulin" и перешел по первому запросу. Попробуй хорошенько рассмотреть страницу, на которую ты зашел, и увидеть отличительные черты поисковика, т.е. строку поиска и выдачу. Как видишь, там 189215 результатов.
А так же обрати внимание на то, что ты нажал на кнопку "search in pubmed". Попробуй перевести слова, которые тут написаны. И делай все медленно, тогда у тебя обязательно получится.
380 1827745
Сегодня героем физача вновь было разворошено кетостойло, на этот раз крайне неудобным постом. Как итог - невероятный уровень копротивления и всеми неправдами защита своего манямирка. Но правда всегда воцаряет над ложью и именно этого боятся кетодебилы, и именно этого боится их крысиный король шланг. Вот в чем самая главная ирония кетосекты.
381 1827764
Сижу на кето уже 3 месяца, все норм. Но хочу пожрать арбузов пока сезон. Если я с 20г углеводов\день подниму планку до 50-60г\день ничего страшного не произойдет? Придется потом снова переживать кето-грипп? Или я сразу сдохну нахуй?
382 1827811
Моча, почему ты не работаешь? Дай пермач уже этой скотине.
oz = 30mg.png51 Кб, 649x399
383 1827826
выбирал себе орешки-кириешки для пополнения нормы магния. пришел к выводу, что самым выгодным будет арахис. хоть в нем магния и меньше, чем в тыквенных семечках и миндале, но он стоит 250 рублей за кг, а миндаль и тыкв. семечки по 900р/кг нах.
384 1827834
>>27649

>тебе бревно в глазу не мешает


Нет не мешает, или по шизологике я должен до последнего быть корректным, даже когда собеседник кроет меня хуями? Нет, я должен быть корректным ровно до момента, когда собеседник начинает это делать.
385 1827844
Здарова Аноны.
Помогите пожалуйста советом.
Крч суть в том что я вечером сорвался на курицу и явно переел белка( 170 грамм на 63 кг своего веса за весь день), сам на 5 дне кето и симптомы кето гриппа пока не уходят.
Так вот, из за переедания белка может ли меня выкинуть из кетоза? На разных сайтах по-разному просто написано, вот и решил у вас спросить
Так же пью килограммами лимонную кислоту разведенную в минералке, может это помочь как нибудь для того, чтобы пережить кето адаптацию>>16881 (OP)

?
386 1827882
>>26967
Ты это почти я. На кето три недели, потерял 6 кг воды. Живот остался, но рожа стала менее отëчной. Полëт нормальный, пока буду продолжать.
387 1827981
>>27844
на счет белка можешь не париться, особенно на вкате.
чайную ложку соли на стакан воды и кето флю уйдет
388 1827984
>>27981
а почему насчет белка не париться?
ведь излишки перерабатываются в глюкозу, а это может выбить из кетоза
389 1828019
>>27984
это может выбить из кетоза, только если ты слишком мало жира ешь, и организму не из чего кетоны производить, тогда он возвращается на глюкозу

https://youtu.be/D27TPrnsDcY?t=470
390 1828025
>>28019
Понял, спасибо тебе, анон
392 1828095
>>27844
Лимонная кислота поможет заработать эрозивный гастрит.
393 1828106
>>28093
Эх щас бы юзать тиктоки в качестве пруфа
394 1828107
>>27742

>Как лучший вариант в долгосрочной перспективе это преподносится. Как ты сам можешь прочитать, не лучший и не в долгосрочной. Ну и наконец-то кетосектант перестал отрицать подсчет калорий, меня это уже радует


А чем не лучший? Мне буквально легче интервально голодать чем считать калории. Кому-то легче сидеть и считать?
395 1828164
смотрю сейчас это видео
https://www.youtube.com/watch?v=7nJgHBbEgsE

стало жалко толстячков из жиротреда. ведь их вес к ним вернется в течении пары лет. но винить за это будут не диету, а их самих. будут называть их безвольными ленивыми свиньями.. эх..
396 1828181
Костяна ебали
@
Он сосал


Конец.
397 1828192
>>28184 (Del)
>>28093
Посмотрел первый ролик, в котором обещался "разгром".

> ну мам, можно худеть и на палычах, соблюдая дефицит


А кто-то отрицает что так можно делать? утверждается лишь, что дефицит не работает на длительной дистанции, жиробас на палычах сорвется и разожрется обратно. Никакого "разгрома" не случилось, инцел из тиктока сам себя обоссал
398 1828206
>>28192
Как будто с кето нельзя сорваться.
16292580549070.png902 Кб, 811x800
399 1828210
400 1828221
Сап кетаны, весь тред засрали. Посмотрел пару архивных и вопрос, где обмен рецептами кетопасты, кетопиццы из кабачков, где фотки фэтсикрета, где фотки до и после, где, блядь, фотки кетоглюка-1? Профи похудели и ливнули? Остались шизики, борцы за науку и вкатывальщики?
На самом деле я тоже зелёный. Вот зашёл спросить.Утром на полоске фиолетовое значение примерно по середине, жёлтое в нули. Я в деле? (Четвёртый день)
0-день (решил попробовать не сильно ли напрягает отсутствие хлеба, выпечки, рисогречки, картохи)
1800 Ж 119, У 29 (скорее всего больше, полюбой в кафешке в сациви ебанули муки, но не проверишь)
Прогулка 5 км
1 день
Вес 102
Активность 9 км вело
Бессонница
110/39/22 (Жиров больше, ел сальцо в течение дня - впадлу было считать)
2 день
Утренняя йога, 40 мин
Вес до еды 100
Долго засыпал, плохой прерывистый сон.
180/50/22 (Думаю белка больше, так как ещё говядинки отварной наебнул перед сном, считать не стал)
3 день.
Под вечер болит голова.
Активность минимальная, чувство голода есть. Пробовал покурить (иногда выкуриваю сигаретку-две не ежедневно) плевался и не смог даже до половины докурить, сиги почему-то стали мерзкими.
160/98/16
4 день.
Сон плохой, два раза за ночь просыпался поссать, хотя перед сном не пил.
Ебанул кофе с кокосовым маслом, нори с салом, яйца пашот с соусом голландез и половинкой перца ласточка, вроде голова прошла, взбодрился.
Стул нормальный, по структуре иной правда, цельный, длинный. Кстати, несмотря на то, что ем кабачки и перцы, пердежа, как было раньше, нет.
Вроде от подмышки пахнет чуть уловимым запахом ацетона, а во рту что-то вроде холодка от зубной пасты, только минимально ощутимого.
Как сон фиксить? Есть таблы мелатонина, въебать перед сном, или пусть организм адаптируется?
Что с ночным ссаньём делать?
401 1828227
>>28106
Он же прикрепил исследования, которые ты можешь посмотреть в интернете и сам убедиться в этом.
Или исследование, запощенное в тиктоке, автоматически перестает быть пруфом?
402 1828229
>>28107

>Мне буквально легче интервально голодать чем считать калории.


То, что ты не считаешь калории, еще не значит, что у тебя нету дефицита калорий на интервальном голодании.
403 1828231
>>28227
У кетодoдика другая стратегия, он берет в ответ любое другое исследование из поисковика, которое не имеет даже отношения к вопросу, и приподносит его как контраргумент
404 1828246
>>28229

>еще не значит, что у тебя нету дефицита калорий


Каких еще калорий? В калориях измеряют энергию, выделяемую при сжигании продуктов, а не при их переваривании. Все манятеории, построенные на "дефиците калорий" - нерабочая хуйня
405 1828265
>>28221
я последнее время начал арахис кушать, спать стал заметно лучше, сны яркие и запоминающиеся.
406 1828338
>>28265
Небось псилоцибов подмешиваешь
407 1828365
>>28265
Двачую, сам когда на кето сидел, постоянно по вечерам закидывался арахисом, со сном было норм (в нем мелатонин есть вроде как).
408 1828375
>>28206

>Как будто с кето нельзя сорваться.


Сорваться - это значит не выдержать и начать жрать то, что очень хочется, но нельзя. На дефиците это сплошь и рядом - во-первых, тебе просто надо жрать меньше чем хочется и это уже угнетает, во-вторых, тебя ограничивают в продуктах по какой-то маняхарактеристике в "калорийности", тебе хочется есть, но приходится урезать калории. Это постоянный стресс и естественно приводит к срыву.
Кето как раз и отличается тем, что никаких калорий ты не считаешь, и не испытываешь чувства голода, потому что в кетозе его нет. Соответственно и срываться не с чего. Если ты "срываешься с кето", значит ты не был в кетозе, а был на низкоуглеводной диете с дефицитом, которую тут пропагандируют некоторые шизики.
409 1828384
>>28375
Typically мантра кетододичей
6da662ac906334e3d6b4cb5e9a70272b.mp42,1 Мб, mp4,
576x1024, 0:24
410 1828393
>>16881 (OP)
Всем, кто "худеет" на кето и не считает калории.
411 1828399
>>28393
Какой же ты пидорас, кето то тут причём? Если ты жрёшь угли и хуяришь сверху оливковое масло, то естественно ты будешь жиреть блять, вот только причём тут кето так и не ясно.
412 1828413
>>28393
Жирнич с видоса не худеет, потому что жрет на ночь палычи, калории тут ни при чем
413 1828422
>>28164

>но винить за это будут не диету, а их самих


Это самая печальная часть на самом деле
да я профи ебать.jpg38 Кб, 171x490
414 1828424
>>28221

> Профи похудели и ливнули?


Ну я например раз в месяц сюда наведываюсь теперь, вполне вероятно что я не один такой.
415 1828425
>>28393

>можно потолстеть на оливыче с гречкой


https://youtu.be/ik8I9YtPqhY
416 1828458
>>28424
красивая табличка.
ты чисто кетогосподин или еще интермитен фастинг практикуешь? калории считаешь? спорт делаешь?
417 1828468
>>28375

>значит ты не был в кетозе, а был на низкоуглеводной диете с дефицитом


Инбифо ты противопостовляешь кето-диету на которой (якобы) не нужно придерживаться дефицита и низкоуглеводную, на которой нужно придерживаться дефицита.
Открою секрет, но при кето-диете также нужно считать калории и придерживаться адекватного дефицита, если цель сбросить лишний жир конечно, а не лечение эпилепсии или набор массы.
Все шизики, которые утверждают, что на кето диете при профиците калорий можно худеть, а также то, что не существует такой характеристики как калорийность еды, попросту несут антинаучный бред.

>не испытываешь чувства голода, потому что в кетозе его нет.


Его нет если не превышать определенный дефицит калорий, при большом дефиците калорий голод все равно будет.

>Сорваться - это значит не выдержать и начать жрать то, что очень хочется, но нельзя.


Вот именно, а при кето-диете нельзя почти весь рацион "обычных" людей, по количеству запрещенных продуктов кето определенно займет первое место среди всех диет.
418 1828470
>>28458

>интермитен фастинг практикуешь


Раньше по нескольку дней не ел бывало, сейчас уже таким не занимаюсь и ем когда по кайфу, не следя за временем. Иногда бывает что один раз в день поем, например, но это именно без контроля и по желанию случается.

>калории считаешь


Я был тоже таким вот перекатившимся из подсчёта калорий, поэтому поначалу считал, может первую неделю, в итоге получалось что у меня ОПАСНО БОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ (по версии жиротреда) и мне надо БОЛЬШЕ ЖРАТЬ, я поебал себе мозги этим и решил, что жрать когда не хочется — зло, считать калории — зло.

>спорт делаешь


Зимой немножко кардио делал, но немножко и только когда по кайфу. Летом нет, потому что жара адская, тут пошевелился — вспотел.
419 1828471
>>28468

>Его нет если не превышать определенный дефицит калорий


Бред сивой кобылы. Во времена калорийных терзаний я даже в ноль питаясь чувствовал себя очень голодным. Мне нужно было именно в профицит жрать, чтобы наесться. "Не превышать определённый" — блядь какая же ты мразь, если ты не искренне заблуждаешься, а намеренно людям втираешь такую дичь чтобы они страдали.
420 1828482
планировал пофастить 24 часа, но голода совсем не чувствую. решил потянуть еще до завтра и пофастить 36 или даже 48 часов, в зависимости от того проснусь голодным или нет.

в целом ощущения прикольные, даже как будто небольшое изменение сознания есть, хотя может быть я просто накручиваю. пил только чай, кофе и воду с чайной ложкой соли. еще позанимался калистеникой, на ощущение слабости даже намека нет.
421 1828483
>>28471

> >Его нет если не превышать определенный дефицит калорий


> Бред сивой кобылы.


Ну попробуй питаться на 30% калорий от своей суточной нормы и посмотришь как голода не будет. Ты даже ходить будешь с трудом.

> Во времена калорийных терзаний я даже в ноль питаясь чувствовал себя очень голодным. Мне нужно было именно в профицит жрать, чтобы наесться.


Сейчас я на кето, считаю калории и держу дефицит 500-700 ккал, голода нет особо. До этого был на обычной диете с дефицитом примерно таким же, голод был сильнее, но жить можно.
Может ты неправильно рассчитал свой суточный калораж взяв заведомо слишком маленькую норму калорий.

> "Не превышать определённый" — блядь какая же ты мразь, если ты не искренне заблуждаешься, а намеренно людям втираешь такую дичь чтобы они страдали.


Мразь это ты, потому что втираешь людям антинаучный бред, что на кето не нужно считать калории и придерживаться дефицита и что калорийности пищи не существует. А потом такие люди будут есть евридей на 3к-5к ккал бекона, сыра и оливыча, ходить с пузом и отвисшими сиськами и говорить, что кето не работает.
422 1828484
>>28482
А ты при этом ходишь на РАБоту или просто дома сидишь и голодаешь.
423 1828487
>>28484
дома сижу, я хикка комнатный, рнн-сеньёр, развлекаю себя кетодиетой и голодовками
424 1828526
>>28483

>Сейчас я на кето, считаю калории и держу дефицит 500-700 ккал


Сейчас ты на низкоуглеводной диете, считаешь калории и держишь дефицит. Твоя диета не имеет никакого отношения к кето, ты не в кетозе, ты несешь бред, не имеющий отношения к кетодиете.
Дефицит не работает и калориями нельзя измерить метаболизм - это то, на чем основана кетодиета, если ты споришь с этими утверждениями, значит ты споришь с шапкой треда, Фангом и всеми научными исследованиями, которые он приводит в частности в книге "Код ожирения" из шапки. Это не плохо, что ты споришь с ними, неси ссылки, подтверждающие твои утверждения и мы их обсудим. Но ты так не делаешь, ты просто по кругу повторяешь "ааааа, нет, дефицит, только дефицит, вы все шизики если не верите в калории" не приводя никаких разумных доводов своим словам.
425 1828527
>>28526
Так тебе давно предоставили все пруфы, доказывающие, что твой пиздежь это бред собачий, как и половина пиздежа фанга. Но ты, почему то, продолжаешь закрывать глазки и делать вид, что ничего не видел
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/
https://academic.oup.com/ajcn/article/63/2/174/4650505
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/
426 1828528
>>28527

> тебе давно предоставили все пруфы


Кто и что предоставил? Долбоеб, который говорит "я на кетодиете, держу дефицит"? Пусть этот шиз или трусы снимет, или крестик наденет. Если он спорит с Фангом, то он должен утверждать "я НЕ на кетодиете, я держу дефицит на низкоуглеводной диете, кетодиета не работает и вот почему [... ссылки ...]".
Если человек говорит "я на кетодиете, но не на той кетодиете, о которой вы подумали, а придумал свою, с дефицитом" - то человек есть шиз, который называет свой дефицит кетодиетой от балды.
Теперь что касается ссылок:

> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/


> We selectively restricted dietary carbohydrate versus fat for 6 days following a 5 day baseline diet


По первой ссылке маняиспытатели проводили свои исследования аж 11 дней. Их результаты никак не противоречат нормальным исследованиям, да, на короткой дистанции можно похудеть от чего угодно, проблема начинается на длинной и жирничи отжираются обратно, ибо их дефицит не привил им нормальных пищевых привычек

> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/


> Subjects lost weight and body fat throughout the study corresponding to an overall negative energy balance of ∼300 kcal/d


по второй ссылке маняисследователи измерили метаболизм кетогоспод в своих
манякалориях и насчитали там дефицит в 300 калорий. О чем это говорит? Как обычно ни о чем, очевидно, что кетогосподин спокойно ест столько, сколько хочет, ничего не подсчитывая, а организм сам регулирует его похудение.

> https://academic.oup.com/ajcn/article/63/2/174/4650505


> Similar weight loss with low- or high-carbohydrate diets


Третья ссылка, и тут маняисследователи нам доказывают, что вес можно одинаково хорошо терять на низко- и высокоуглеводных диетах. Разве с этим кто-то спорит? Как уже про это говорилось, проблема возникает на длинной дистанции и любители углей, изможденные дефицитом, срываются на палычи.
Четвертая ссылка - это первая. Сахарный наркоман просто повторил первую, дабы придать своему посту внушительный вид.
Итак, а где же ссылки, опровергающие утверждения, на которых основана кетодиета? Продолжаем ждать с нетерпением!
426 1828528
>>28527

> тебе давно предоставили все пруфы


Кто и что предоставил? Долбоеб, который говорит "я на кетодиете, держу дефицит"? Пусть этот шиз или трусы снимет, или крестик наденет. Если он спорит с Фангом, то он должен утверждать "я НЕ на кетодиете, я держу дефицит на низкоуглеводной диете, кетодиета не работает и вот почему [... ссылки ...]".
Если человек говорит "я на кетодиете, но не на той кетодиете, о которой вы подумали, а придумал свою, с дефицитом" - то человек есть шиз, который называет свой дефицит кетодиетой от балды.
Теперь что касается ссылок:

> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/


> We selectively restricted dietary carbohydrate versus fat for 6 days following a 5 day baseline diet


По первой ссылке маняиспытатели проводили свои исследования аж 11 дней. Их результаты никак не противоречат нормальным исследованиям, да, на короткой дистанции можно похудеть от чего угодно, проблема начинается на длинной и жирничи отжираются обратно, ибо их дефицит не привил им нормальных пищевых привычек

> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4962163/


> Subjects lost weight and body fat throughout the study corresponding to an overall negative energy balance of ∼300 kcal/d


по второй ссылке маняисследователи измерили метаболизм кетогоспод в своих
манякалориях и насчитали там дефицит в 300 калорий. О чем это говорит? Как обычно ни о чем, очевидно, что кетогосподин спокойно ест столько, сколько хочет, ничего не подсчитывая, а организм сам регулирует его похудение.

> https://academic.oup.com/ajcn/article/63/2/174/4650505


> Similar weight loss with low- or high-carbohydrate diets


Третья ссылка, и тут маняисследователи нам доказывают, что вес можно одинаково хорошо терять на низко- и высокоуглеводных диетах. Разве с этим кто-то спорит? Как уже про это говорилось, проблема возникает на длинной дистанции и любители углей, изможденные дефицитом, срываются на палычи.
Четвертая ссылка - это первая. Сахарный наркоман просто повторил первую, дабы придать своему посту внушительный вид.
Итак, а где же ссылки, опровергающие утверждения, на которых основана кетодиета? Продолжаем ждать с нетерпением!
427 1828529
>>28528
Так дефицит не работает или дефицит так же работает и с этим никто не спорит? Ты определись уже, мань, а то ты запизделся малось.
Ну и конечно же, >ваши исследования не исследования
Чего и требовалось ожидать от кетодaуна - полное отрицание любых научных данных в пользу своих сказок и в пользу своего манимира.

Только почему потом они так искренне удивляются, что с ними никто не разговаривает объективно?
428 1828530
Говорят, сколько пруфов кетодауну не принеси, все равно верещать не прекратит

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM197110072851504
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8561057/
429 1828531
Ой, надо же, опять пруфв не пруфы и исследования не исследования

Зато у фанга исследования, настоящие, правильные. Только вот в некоторых исследованиях типа минесотского, на который он же ссылается, опровергаются его же слова. Вот это нихкя себе. И какие же мантры кетодебилoв будут на этот раз? Мало времени? Плохие исследователи? А может быть заговор мирового правительства?
Потешная ты хуйня, кетодуpик)
430 1828532
>>28531
Ты читать умеешь, сладенький? Исследования - нормальные. Только исследуют какие-то другие проблемы, не имеющие отношения к кетозу. И не опровергают утверждения Фанга, более того - повторяют. Вот и дальше пример:

>>28530

> https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM197110072851504


> Basal plasma insulin levels were significantly reduced on the low-carbohydrate diet


На низкоуглеводной диете упал инсулин. И чо? К чему ты это принес? И Фанг это говорит.

> https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8561057/


> Similar weight loss with low- or high-carbohydrate diets



На 6-недельном исследовании похудели и на низко- и на высокоуглеводной диете, соблюдая дефицит. И чо? К чему ты это принес? Что это доказывает? Что это опровергает? Фанг тоже говорит, что худеть можно на любой диете. Проблема в закреплении результата.
>>28529

>Так дефицит не работает или дефицит так же работает и с этим никто не спорит?


На короткой дистанции неважно как ты будешь худеть. У Фанга приводится в пример известная жирнич Опра Уинфри, которая перепробовала разные диеты, и высоко- и низкоуглеводные, на всех худела, и на всех набирала обратно. Рядовой жирнич будет худеть просто съедая на один тортик в день меньше чем обычно. А потом опять разожрется. И что, блин? Где ты принес хоть что-то, что расходится с утверждениями Фанга? Ты не то что ссылки, ты просто ничего не утверждаешь ему противоречащее, даже на словах.
431 1828533
>>28487
Ну тогда понятно почему "ощущение слабости даже намека нет" от пеки до параши и холодильника ходить много сил и не надо.
432 1828534
>>28532
Дорогуша, ты видимо думаешь, чтоту тебя хорошо получается подменивать понятия. Но я спешу тебя расстроить: нет, не получается. Тебе были предоставлены доказательства того, что дефицит это основа похудения и то, что он одинаково работает на всех диетах, что является главным методол манипуляции кетосeкты.
Но за этим последовал новый маневр, теперь про долгосрочный период.
Так может быть, если это так, то теперь ты в ответ предоставишь доказательства этих слов? И пусть они будут поубедительнее, чем субъективный опыт пары человек, потому что субъективный опыт, чтоб ты знал, доказательством не является вовсе. Я точно так же могу придумать тебе тысячи бывших жирничей, которые спокойно живут и в гробу твое кето видали. Статистика, данные, все что угодно - я жду. Но только не >яскозал.
433 1828536
Калориедауна уже дежурно обоссали с помощью его же ссылок, ждем когда оно абидится и начнет вайпать тред своим тиктоком.
434 1828540
Вчера наебнул 800 сухого сидра ариета, сухой мартини (50 экстра драя, 50 джина) и бокал кьянти. Полоска пока показывает, что есть кетоновые тела.
Кто с чем пьёт чай? Я чёт не то что бы заебался, но хочется разнообразить, а то только нори с салом, сало с огурцом, сало с перцем ласточка, а вот что-нибудь жирно-сладкое не могу придумать. Съедаю 10 грамм кокосовой пасты натбаттер, но там прилично углей, не почастишь. Что ещё можно использовать к чаю не из солёного?
435 1828541
>>28534

>были предоставлены доказательства того, что дефицит это основа похудения


Лолшто, блять? Были предоставлены ссылки на (11 дневные, лол) исследования, в которых люди худели на разных типах диет. При чем тут дефицит?

> новый маневр, теперь про долгосрочный период.


Новый маневр, правда? Шиз, этот "новый маневр" описан в "Коде ожирения", который ты по-прежнему не читал. Именно о неработающем на долгой дистанции дефиците там и идет речь, доброе утро!
436 1828545
>>28534

>дефицит это основа похудения


я попробую зайти с другой стороны, вдруг у калориедауна все же проснется мозг.
Основой похудения является трата большего количества энергии чем получения с пищей, это правда, и даже калориедауны это не отрицают. Вот только калориедауны измеряют объем этой самой энергии в калориях - единицах измерения, которые не являются величиной, пригодной для измерения метаболизма. Метаболизм - это не печка, в которой сжигают продукты, и именно поэтому калории не применимы к измерению потребляемой человеком энергии. ВСЕ! Это основная проблема, которую не могут осознать калориедауны. Как только калориедаун осознает, что калориями нельзя мерить метаболизм, он сразу понимает, что "дефицит" - это неприменимое к метаболизму понятие. До этих же пор он бегает в истерике по кетотреду и носит ссылки, которые ничего не опровергают.
437 1828546
>>28540
Кофейную чашечку арахисовой пасты, ломтик горького шоколада. Я не вижу больших проблем ёбнуть углей с чаем, просто это ограничивает угли с основным приемом пищи.
438 1828550
>>28541

> Лолшто, блять? Были предоставлены ссылки на (11 дневные, лол) исследования, в которых люди худели на разных типах диет. При чем тут дефицит?


Ебанько, ты даже все ссылки не открыл или не умеешь считать, а может просто от уето отупел и начал путать даты и цыфры

> Новый маневр, правда? Шиз, этот "новый маневр" описан в "Коде ожирения", который ты по-прежнему не читал. Именно о неработающем на долгой дистанции дефиците там и идет речь, доброе утро!


Так где доказательства этому пиздежу? Ты предоставишь их или кроме примера с одним жирничем ничего правдоподобнее не будет?
439 1828551
>>28545

> Основой похудения является трата большего количества энергии чем получения с пищей, это правда


Как же забавно кетодaун метается от одного высера к другому, постоянно меняя свою риторику, лишь бы его шизофренический бред был хоть немного близок к действительности. И тут кетоблядок наконец признал, что кето это нахуй ненужная хуйня, которая не имеет ничего общего с похудением.

Остальные высеры про метаболизм даже не вижу смысла читать, так как кетодаунy перед носом уже много раз повертели пруфами эффективности и того, что это так не работает. И пруфами серьезнее, чем пиздежь фангапетуча, основанный на чем-то личном опыте (sic!) и собственными мантрами кетодауненкa, что продолжает маняврировать и придумывать новую хуйню из раза в раз.
440 1828553
Как же потешно членодевка-калориедаунша истерит вместо внятной аргументации, любо-дорого смотреть. Хороший тред сегодня с утра.
441 1828555
>>28553

>мантра


)
Screenshot20210819150214.jpg376 Кб, 1080x1870
442 1828582
>>28192

>Посмотрел первый ролик, в котором обещался "разгром".


>


>> ну мам, можно худеть и на палычах, соблюдая дефицит


>А кто-то отрицает что так можно делать?


Ёб твою мать блять тебе даже субтитры дали где сука чел прямо отрицает что на углях можно похудеть. Не пойму только нахуя с тобой спорить, тебе ж хоть ссы в глаза- всё равно б-жья роса.
443 1828584
>>28550

> даже все ссылки не открыл


В посте >>28527 было приведено три ссылки, все три были прокомментированы в >>28528

В посте >>28530 были две ссылки, обе прокомментированы в >>28532 - о каким ссылках идет речь, какие не прокомментированы? Что в них утверждается? С какими утверждениями ты не согласен, для которых приводишь ссылки?

> в "Код ожирения" утверждается, что дефицит не работает на долгой дистанции с пруфами


> где доказательства


В "Коде ожирения", сладенький ты мой

>>28551

> одного высера к другому, постоянно меняя свою риторику


Жирнюсик ты наш сладенький, на протяжении десятка тредов тебе повторяют одни и те же утверждения: метаболизм нельзя измерять в калориях, дефицит не работает. Ничего не меняется, в том числе твоя рваная задница неизменно носит ссылки, которые никак не противоречат заданным утверждениям
444 1828586
>>28582

>даже субтитры дали где сука чел прямо отрицает что на углях


А кетотред здесь причем? Ты нашел рандомного дебила в тиктоке, который что-то утверждает, и другого дебила, который его опровергает, молодец, а сюда это зачем принес?
445 1828591
>>28584

> В посте >>28530 были две ссылки, обе прокомментированы в >>28532 - о каким ссылках идет речь, какие не прокомментированы? Что в них утверждается? С какими утверждениями ты не согласен, для которых приводишь ссылки


Ты сучка напиздела про 11 дней, а там исследования более продолжительные. Ничего по факту не ответила, только в бок и твое любимое >это все правда но кета все равно работает!!!
Работает? Докажешь?

>Пруфы ф коде ожирения!!!!!!!



Еще раз: если ты читала код ожирения и у тебя есть доказательства, которые подтверждают то, что кетодиета работает в долгосроке лучше, чем любая другая и эти доказательства не являются чьим-то субьективным опытом, то ты можешь легко найти ссылки на эти статистические исследования и подкрепить свой пиздежь.

Но пока что это простой пиздежь кeтoдауна, который пытается найти в своей диетке смысл хоть в каком-то ее проявлении. И пока что не получается.

> В "Коде ожирения", сладенький ты мой


Оpчик!
446 1828593
>>28586
Я думаю, он сделал это, чтобы штатно особбать кетодаунoв
447 1828594
>>28593
Лол, все любят обоссывать кетодаунoв)
448 1828632
Объяснение принципа кето из ОП-поста:

>Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.


По ссылке из оп-поста. Видимо для ботанов:

>Q: КАК РАБОТАЕТ КЕТО? ШТО ЗА MAGIC?


>A: Кратенько и суперупрощенно: углевод = глюкоза, если нет углеводов, то нет и скачков сахара; если нет скачков сахара, то нет скачков инсулина (т.н. инсулиновые качели); если нет скачков инсулина, то нет повышения грелина (гормон голода), но зато есть повышение лептина (гормон сытости). Если нет поступления углеводов и растрачено гликогеновое депо в организме, то организм переключается на липолиз и тащит калории для питания из жировых запасов. В итоге ты не голодный и при этом худеешь.


То есть тут упор на то что есть магия сытости и плюс за каким-то хуем рассказывается что организм переключается на жир, хотя очевидно что если на углях будет дефицит, то он так же переключится на жир. То есть мы имеем: ни слова о калориях, упор на сытость и липолиз. То есть калории тут официально отрицаются?
449 1828651
>>28540
Я кето хлеб делал и с бутербродами чай пил.
450 1828656
>>28632
Ты калориметр что-ли чтобы калории считать? Тебе нужно знать только твой примерный бмр чтобы не загонять тело в эконом режим и ориентироваться на чувство голода, как деды в палеолите.
451 1828662
>>28656

>Ты калориметр что-ли чтобы калории считать?


Ну хорошо, а как сравнить разную еду? Вот скажем человек может есть разный набор продуктов и не набирать. В чём-то можно это измерить чтоб привести к общему знаменателю?
452 1828665
>>28651

>кето хлеб


сладкий хлеб что ли?
453 1828672
>>28662

> Ну хорошо, а как сравнить разную еду? Вот скажем человек может есть разный набор продуктов и не набирать. В чём-то можно это измерить чтоб привести к общему знаменателю?


Влиянием на гормональные системы. Ты не будешь набирать, если потребляешь столько, сколько требуется твоему организму для поддержания нормального функционирования, точного значения для такого нет, но договорились считать что потребление при коматозном состоянии без ухудшения состояния является оптимальным, так получился BMR. Если ты ешь меньше бмр, то это дамажит по организму из-за нехватки питательных веществ. Естественно не все находятся в коме, поэтому надо прибавлять какое-то условное количество еды для повседневной активности и спорта, и так получается TDEE.
454 1828673
>>28662

>как сравнить разную еду?


Разные методики сравнивают разные показатели, например, да, самый тупой способ - это калории. Далее придумали гликемический индекс. И наконец - инсулиновый отклик. Познавательно, не правда ли? Так вот в "код ожирения" про все это написано
455 1828674
>>28672
Твой бмр опять измеряется в калориях, даун, а ты не калориметр
456 1828675
опять пустомели весь тред засрали своими "спорами"
457 1828682
>>28674
Правильно, ведь посчитать точный бмр невозможно, поэтому использование калорий такая же условность.
458 1828692
>>28682
Так и нахуй не нужно считать бмр калориметра, бмр как и подсчет калорий в целом - прямо противоречит теории кетодиеты
459 1828697
>>28692
Там не совсем бмр калориметра на коматозниках тестили, скорее питательные функции хавки с забором анализов у коматозных.
460 1828700
>>28697
Да хоть как ты там извернись, а нельзя никак вообще считать метаболизм человека в калориях, даже примерно, продукты с одинаковым калоражем влияют на организм совершенно по-разному, считать метаболизм в калориях - это все равно что измерять среднюю температуру по больнице
461 1828709
>>28700
Да я соглы, мне можешь не доказывать, доказывать нужно шизлу по имени Костян.
16292928050250.png110 Кб, 1180x590
462 1828716
Костямба, жирный хуесос, найди работу и отъебись от моего треда.
463 1828721
>>28673

>Далее придумали гликемический индекс. И наконец - инсулиновый отклик. Познавательно, не правда ли?


Ебать как познавательно, уровня кремлёвской диеты, где колбаса не имеет "веса", можно жрать хоть сколько.
>>28700
Ну смотри, по сути за вычетом воды, можно есть то мясо+жир, то картоху+жир, то мясо+картоху, то даже картоху+жир на одни и те же ккал и держать вес. Кто-то вон на мороженом худел. Как ты предлагаешь считать не через ккал? Брать для каждого продукта "инсулиновый отклик" и тоже умножать на вес продукта?
Тогда многие кето-продукты как раз сосут.
Парадоксальный инсулиновый индекс обнаружился у молока и молочных продуктов. При том, что гликемический индекс у них довольно мал, инсулиновый индекс оказался крайне высок. Научного объяснения этому пока что нет.

Интересно ведёт себя и творог: у обезжиренного творога инсулиновый индекс высокий, а у жирного (9-18%) — низкий.

А от смешивания 2 продуктов инсулиновый индекс разве примет средневзвешенное значение или как мне узнать какой "вес" у картохи с мясом?
464 1828726
>>28721

>Тогда многие кето-продукты как раз сосут.


Инсулиновый отклик от жиров наименьший. Если ты не ешь жирное, то значит ты не на кето.
465 1828733
>>28726
Сыр- не молочный продукт или не кето-продукт блять?

>При том, что гликемический индекс у них довольно мал, инсулиновый индекс оказался крайне высок. Научного объяснения этому пока что нет

466 1828748
>>28733

>Сыр- не молочный продукт или не кето-продукт блять?


Сыр это кисломолочка алё дядь. И входит в список безопасных или среднебезопасных продуктов по ИИ.

>инсулиновый индекс


Инсулиновый индекс даёт пул очков на день же в виде гликемической нагрузки до 100 в день, в который можно засунуть сыр совершенно безболезннено.
467 1828752
>>28748

>Инсулиновый индекс даёт пул очков на день же в виде гликемической нагрузки до 100 в день


Так ты сам не знаешь о чём говоришь? "гликемическая нагрузка (ГН), которая учитывает количество полученных с пищей углеводов (ГИ продукта умножается на количество углеводов в порции
"Инсулиновый индекс – алгоритм ранжирования продуктов, основанный на инсулиновой реакции у здоровых людей на продукты питания относительно принятого за 100% стандарта (белый хлеб)."
Ты предлагаешь всё же брать ГН до 100 в день? А поскольку ГН получается перемножением ГИ на угли, то 0 углей= 0 ГН, имба, верно?
468 1828753
>>28721

>Как ты предлагаешь считать не через ккал?


Я предлагаю не заниматься хуйней и ничего не считать, если ты питаешься нормальной едой - без рафинированных углеводов, то можно жрать практически все, и организм сам разберется сколько ему усвоить и сколько высрать.
469 1828754
>>28752

>Так ты сам не знаешь о чём говоришь?


Ты меня запутал.

>"Инсулиновый индекс – алгоритм ранжирования продуктов, основанный на инсулиновой реакции у здоровых людей на продукты питания относительно принятого за 100% стандарта (белый хлеб)."


Ок, тогда в любом случае сыр остается, т.к. низкий инсулиновый отклик у всего что меньше 55 (причем есть сыры, которые имеют и 40 ГИ).

>Ты предлагаешь всё же брать ГН до 100 в день?


Я предлагаю не ебать себе мозг и есть угли как можно меньше.
470 1828755
>>28721

>колбаса не имеет "веса", можно жрать хоть сколько


Да, это практически правда, если речь идет о настоящей домашней колбасе. Магазинная же колбаса может содержать в себе сахар и прочее говно для удешевления стоимости, потому даже с колбасой надо быть аккуратнее
471 1828787
>>28483

>Ну попробуй питаться на 30% калорий от своей суточной нормы и посмотришь как голода не будет.


Так и делал, и на третий день фаста чувствовал себя охуенно. Дальше не читал, иди нахуй шиз
изображение.png34 Кб, 945x462
472 1828792
>>28753
Я так и понял, что уповать на то что есть будет меньше хотеться.
Нет другого инструмента чтоб набрать порции мяса, картохи и сала, на которых вес останется прежним.
>>28754

>Я предлагаю не ебать себе мозг и есть угли как можно меньше.


Ну и чё ты выёбывался тогда будто можешь не через ккал сравнить еду, а, Игорян?
473 1828796
>>28792

> Ну и чё ты выёбывался тогда будто можешь не через ккал сравнить еду, а, Игорян?


Я и не сравниваю через ккал, дядь. Ккал для ккалоедов тип костямбы.
474 1828798
>>28796
Ты и не через ккал не можешь сравнить, блядь...
475 1828800
Это я ещё не разъёбываю что ГИ и ИИ- это про уровень инсулина нахуй, то есть одна порция даст 120 ИИ, а половина даст ну пусть 60, тогда получается что число приёмов пищи роляет, надо же держать инсулин ниже какого-то значения. То есть жрать надо много раз на дню и всю будет охуенно.
476 1828807
>>28798
Инсулин может подняться от мыслей о еде, давай блять начнём составлять таблицу, мысли о какой еде больше поднимают инсулин. Составить можно, индивидуально для каждого, вот только вот - но нахуя? Это нужно только калориедаунам, которые без подсчётов чего либо уже не могут
477 1828824
>>28807

>Инсулин может подняться от мыслей о еде


О том и речь, что он не показывает точно сколько энергии получено.
То есть позиция кетотреда такова:
Человека- не калориеметр, как выбрать порции на поддержание массы- хуй знает. Как худеть на худеть на кето- есть мало, потому что есть меньше хочется. Сколько там калорий- хуй знает, но наверное мало, но мож и много, человек же не калориеметр.
Какой темп похудения будет- хуй знает.
Я не говорю что это не ок, многие люди не знают откуда электричество берётся, но это не мешает им пользоваться смартфонами. Просто хотел прояснить вашу позицию.
478 1828830
>>28824
Не надо "есть мало" и "выбирать порции", что за калориедаунский подход? Надо есть столько, сколько хочет организм, он сам тебе скажет, когда он сыт и когда голоден. Просто эти сигналы на диете из рафинированных углеводов сломаны и на них ориентироваться нельзя, поэтому там приходится "выбирать порции" и "считать калории", тут подсчетом занимается организм без твоих шаловливых рук
479 1828836
>>28830

>Надо есть столько, сколько хочет организм, он сам тебе скажет, когда он сыт и когда голоден.


А точно будет хотеть худеть до кубиков? Может при низком проценте жира он будет хотеть есть чтоб набирать жир?
480 1828845
>>28836
Но до кубиков не худеют... До кубиков качаются после сушки...
481 1828850
>>28836
А сможешь предоставить фотки заключенных концлагеря с кубиками пресса на животе? Я вот в свое время гуглил и не нашел таковых.
482 1828864
>>28850

>Я вот в свое время гуглил и не нашел таковых.


Ну а ты гуглил лагеря где не было:
-перетрена
-недосыпа
-недобора белка
-занятий не по Бомпе?
Я вот пресс сейчас прощупываю под жиром, он что, сожжётся?
483 1828883
>>28864
При чем тут бомпа и перетрен? Ни у кого из заключенных концлагерей на фотках не видно кубиков, хотя дистрофия от дефицита калорий налицо. Неужели дефицит не работает, раз от него КУБИКОВ нет?
484 1828893
>>28883
Ты дурак? Конечно если долго голодать, то будет дистрофия.
Мой вопрос был о том, будет ли организм без голода худеть до хотя бы плоского живота, мож ему комфортнее сохранять сколько-то жирка.
485 1828904
>>28893

>Ты дурак?


Нет ты

>Мой вопрос был о том, будет ли организм без голода худеть до хотя бы плоского живота


Нет, разговор был о кубиках, которые ты, или кто-то тебе подобный, уже заебал тут форсить. До плоского живота без голода похудеть можно, по крайней мере у меня получилось
486 1828953
>>28721

>Ебать как познавательно, уровня кремлёвской диеты, где колбаса не имеет "веса", можно жрать хоть сколько.


>


Именно так это и работает, чел. Ты можешь жрать колбасу сколько угодно. Правда в ней дохуя сахара и нужно брать домашнюю колбасу.

>>28721

> Как ты предлагаешь считать не через ккал? Брать для каждого продукта "инсулиновый отклик" и тоже умножать на вес продукта?


Ничего считать не нужно.

Кето - это когда ты худеешь до состояния мумии.

>>28792

>Я так и понял, что уповать на то что есть будет меньше хотеться.


>


Именно, у меня вот проблемы - жру уже раз в сутки через сутки.
При этом у меня кетонов 1.8 показал анализ крови на медосмотре, очень низкий сахар и гемоглобин, и охуевший холестирин. Но чувствую я себя великолепно. Это и есть кето. Реальное кето. Сам жир сжигается как в костре. моментально.

При этом заметил, что уже даже если пожру углей они тупо выходят с поносом через минут 20, да и сама еда тоже не особо держится.
Жру я в основном жирное мясо, беконы всякие и сырые и подкопченые, овощи типа кабачков, и сыры. еще разбавляю орешками и изюмом.

Думаю конечно это проблемка и походу я что-то поломал. Но вес продолжает уходить и кетоны стоять
487 1828956
>>28824
1. калории устаревшая хуйня. никто их не считает.
2. на кето хуедеешь всегда, неважно сколько ты съел
3. похуй сколько ты съел, просто не жри угли кроме овощей и не жри полуфабрикаты. можешь сожрать хоть ведро шашлыка - ты не потолстеешь
488 1828972
>>28956
Инсейн мантра
489 1828977
>>28972
хуятра. мучайся дальше на диетах пидорашка
490 1828979
>>28977
Я же не на кето, зачем мне мучаться. И сисек под майкой не видно и на маникюр не хожу, чтобы потом бояться в зале ноготок сломать. Никаких мучений, живу препиваючи и писаю на кетододичей!
491 1828981
>>28787
Так у тебя образ жизни как у этого >>28487 анона-голодальщика: только лежишь на диване и в потолок плюешь Посмотрел бы я, как бы ты голодал 3 дня, работая 5/2 на сложной умственной или физической работе, и чувствовал себя охуенно.
492 1828988
>>28981
на кето спокойно. и вообще когда не жрешь день 8-10 вообще поебать на все.
493 1828994
>>28981
Надо будет рассказать организму что он не может на второй день фаста в зале работать, потому что так сказала калорийная чмоха с двача, а то он просто не в курсе видимо.
494 1828997
>>28526

>Сейчас ты на низкоуглеводной диете, считаешь калории и держишь дефицит. Твоя диета не имеет никакого отношения к кето, ты не в кетозе,


Да с хуя ли? Первый месяц я питался каждый день на менее 20 г углей в день, сейчас уже второй месяц заканчиваю могу иногда позволить чуть более углей(до 30 г в день) и углезагрузы по 10 г углей перед тяжелой тренировкой, ведь я уже долго на кето и меня это не выбьет из кетоза. Проверялся тест-полосками кето глюк - на первых неделях кетоны зашкаливали, потом постепенно они уменьшились в два-три раза, т.е. организм адаптировался к кетозу.
Откуда я тогда по твоему беру энергию для жизни(работаю 5/2 на тяжелой работе + 2 часа и около 5 км ходьбы туда и назад занимает дорога до работы + тренировки 3-4 раза в неделю с собственным весом) из тех нещасных 10-20 г углей? Как это еще объяснить, если не кетозом, шизик мамчкин.
>ты несешь бред, не имеющий отношения к кетодиете.

>Дефицит не работает и калориями нельзя измерить метаболизм - это то, на чем основана кетодиета,


Нет, кетодиета основана на дефиците калории(это основа любой диеты для похудения блять) и соотношении бжу, которое позволяет уменьшить инсулинорезистентность, выровнять сахар и меньше чувствовать голод, по сравнению с другими диетами. А то, что ты пишешь "дефицит не работает, метаболизм нельзя измерить калориями" - это твои маняфантазии антинаучные.

> если ты споришь с этими утверждениями, значит ты споришь с шапкой треда, Фангом и всеми научными исследованиями, которые он приводит в частности в книге "Код ожирения" из шапки.


Я посмотрел, там нету ссылок на научные исследования, которые бы доказывали, что дефицит не работает и метаболизм нельзя измерить калориями.

>Это не плохо, что ты споришь с ними, неси ссылки, подтверждающие твои утверждения и мы их обсудим.


Мои утверждения совпадают с теми, которые общеприняты в науке. Это ты должен нести ссылки и доказывать свои маняфантазии, потому что несешь ересь, которая противоречит биологии, физике, химии, закону сохранения массы и энергии в конце то концов.
494 1828997
>>28526

>Сейчас ты на низкоуглеводной диете, считаешь калории и держишь дефицит. Твоя диета не имеет никакого отношения к кето, ты не в кетозе,


Да с хуя ли? Первый месяц я питался каждый день на менее 20 г углей в день, сейчас уже второй месяц заканчиваю могу иногда позволить чуть более углей(до 30 г в день) и углезагрузы по 10 г углей перед тяжелой тренировкой, ведь я уже долго на кето и меня это не выбьет из кетоза. Проверялся тест-полосками кето глюк - на первых неделях кетоны зашкаливали, потом постепенно они уменьшились в два-три раза, т.е. организм адаптировался к кетозу.
Откуда я тогда по твоему беру энергию для жизни(работаю 5/2 на тяжелой работе + 2 часа и около 5 км ходьбы туда и назад занимает дорога до работы + тренировки 3-4 раза в неделю с собственным весом) из тех нещасных 10-20 г углей? Как это еще объяснить, если не кетозом, шизик мамчкин.
>ты несешь бред, не имеющий отношения к кетодиете.

>Дефицит не работает и калориями нельзя измерить метаболизм - это то, на чем основана кетодиета,


Нет, кетодиета основана на дефиците калории(это основа любой диеты для похудения блять) и соотношении бжу, которое позволяет уменьшить инсулинорезистентность, выровнять сахар и меньше чувствовать голод, по сравнению с другими диетами. А то, что ты пишешь "дефицит не работает, метаболизм нельзя измерить калориями" - это твои маняфантазии антинаучные.

> если ты споришь с этими утверждениями, значит ты споришь с шапкой треда, Фангом и всеми научными исследованиями, которые он приводит в частности в книге "Код ожирения" из шапки.


Я посмотрел, там нету ссылок на научные исследования, которые бы доказывали, что дефицит не работает и метаболизм нельзя измерить калориями.

>Это не плохо, что ты споришь с ними, неси ссылки, подтверждающие твои утверждения и мы их обсудим.


Мои утверждения совпадают с теми, которые общеприняты в науке. Это ты должен нести ссылки и доказывать свои маняфантазии, потому что несешь ересь, которая противоречит биологии, физике, химии, закону сохранения массы и энергии в конце то концов.
495 1828998
>>28994

> на второй день фаста в зале работать


В зале попку покачать часик или побегать и работать целый день на РАБоте это разные вещи.
496 1828999
>>28997
чел..дефицит не работает

кето работает без дефицита

ты явно не на кето
497 1829000
>>28988

>когда не жрешь день 8-10


Твой организм научился перерабатывать мышцы в топливо?
498 1829002
>>28999
Ясно.
499 1829003
>>29000
по 40 дней без опасности можно голодать
500 1829005
>>28981
я кстати голодаю уже 50 часов, решил до 72 дотянуть. голода нет, слабости нет, ощущения - атас.

хикка анон-голодальщик
501 1829007
>>29005
красава, тяни до 120.
502 1829087
Ребят, не злитесь на костю, я просто сегодня не шпехал его в попчанский вот он и бесится.

мимо парень кости
503 1829110
>>28997

>противоречит биологии, физике, химии, закону сохранения массы и энергии в конце то концов


Да, именно, измерении энергии человеческого метаболизма в калориях - противоречит всему перечисленному, Костян
504 1829119
Блядь, заебали со своим дефицитом.
Ебанаты вычитали у Фанга то, что хотели бы услышать.
По Фангу же просто невозможно узнать, есть ли дефицит или нет, потому как все эти формулы полная хуйня, а организм имеет способность замедлять обмен до состояния анабиоза в котором и 1500 ккал может оказаться профицитом.
Вот и всё, вся суть. Худеешь на дефиците, но высчитать необходимый дефицит невозможно.
Однако такая хуйня начинается примерно через полгода похудения, а полгода это нехуёвый такой срок и за него большинству удаётся похудеть до приемлемых значений.
И вот ещё, самое главное. Фанг не пишет про кето. Хуй знает зачем его книгу провозгласили тут священным писанием треда. Там в конце есть несколько практических рекомендаций.
1. Убрать сахар.
2. Убрать рафинированные продукты.
3. Добавить клетчатку и жиры.
4. Нормализовать сон и избавиться от стресса.
5. Сократить приёмы пищи.
6. Практиковать голодание.
Где там про кето я в душе не ебу.

Да, кстати. Ещё один Ютуб апостол кето, доктор Берг, в одном из видео говорит, что находясь в кетозе можно не худеть, если будет избыток поступающих с пищей калорий. Якобы организм будет получать кетоновые тела только из пищи, не затрагивая жировые запасы.
И это полностью противоречит утверждениям местных долбоёбов, у которых организм выводит избыток съеденных жиров вместе с говном.
505 1829128
>>29119

>вся суть. Худеешь на дефиците, но высчитать необходимый дефицит невозможно.


Нет, на кето ты не худеешь на дефиците, на кето ты потребляешь норму продуктов и организм высчитывает и сообщает тебе, сыт он или голоден.

> организм имеет способность замедлять обмен


То есть дефицит не работает, ты сам это подтверждаешь.

> Где там про кето я в душе не ебу.


Плохо читал, читай еще раз, там есть про кетоз (как результат интервального голодания)

> Ещё один Ютуб апостол


> калорий


Сразу нахуй
506 1829150
>>29119 - первый адекватный пост в треде за день
507 1829172
>>29119

>доктор Берг, в одном из видео говорит, что находясь в кетозе можно не худеть, если будет избыток поступающих с пищей калорий.


Ссылок на видео, конечно же, не будет?
idunno.png11 Кб, 560x407
508 1829175
>>29172
Но это же очевидный факт. Ели жрать как не в себя, ты еще и толстеть будешь в чистейшем кетозе.
509 1829177
короче фастинг это кал и наеб, распиаренная модная хуета для дебилов. все исследования были на мышах и дрожжах, чувствую себя дураком что повелся на это.
510 1829183
>>29175
На кетозе нереально жрать как не в себя, мань. Если бы ты побыл на реальном кето хотя бы месяц, ты бы знал,о чем я, но ведь тебе же лишь бы говна накидать, неважно чем - вайпанием тиктоком или бредом про швитые калории.
511 1829186
>>29183
Я голос истины между тобой, жирным пиздоболом и Костямбой, вы сорта говна.
512 1829188
>>29186
Иди к школе готовиться, голос истины, а то мамка на пельмени с маянезиком денег не даст.
513 1829196
>>29183

>На кетозе нереально жрать как не в себя


Верно. Ведь в кетодиете жирные продукты очень калорийные и даже среднего размера порции будет достаточно для того, чтобы намного превысить суточное потребление калорий организмом.
514 1829216
>>29196

> калории


О чем этот калориедаун пишет в кетотреде? Не могу разобрать
515 1829352
Кето не работает. Считайте калории и не занимайтесь хуетой.
516 1829354
>>29352
Иди на хуй отсюда сахарозависимое животное.
518 1829406
https://www.youtube.com/watch?v=OiJmPFfTCHA

посмотрел ролики Цацулина, чувствую себя еще большим дебилом, что повелся на кето и фастинги
149353683218698704.jpg887 Кб, 1600x2133
519 1829412
>>29406
Я тоже чувствую тебя еще большим дебилом.
520 1829465
Вчера научился готовить топовое кето-блюдо: свинина в собственном пуку. Лучше соуса не вдыхал никогда, еще и на газе для духовки сэкономил.
521 1829495
>>29406
Опять Костян бухгалтера инфоцыгана пиарит
522 1829506
>>29495
Там ваще в коментах сосулина его же подписота его же копроаргументами из других видосов хуесосит, орнул с фидбека.
523 1829524
>>29506
Лол, даже подпищеки уже понимают что сасулькин пиздобол без образования.
1629538106355.jpg93 Кб, 433x708
524 1829693
Вчера голодал сутки, а сегодня проснулся в 9 утра в отличном настроении. Пошел в спортзал и потренил, сейчас лежу в ванной с банкой редбулла без сахара, пока в духовке запекается шейка, которой и позавтракаю.
Боже, как же охуенно.
525 1829713
2 недели на кето. Пару дней назад появился сладковатый привкус во рту (no pun intended). Это нормально воообще? Что это означает?
526 1829714
>>29713
Это нутелла, все в порядке.
Lyle McDonald - The Ketogenic Diet A Complete Guide for the[...].png73 Кб, 1053x251
527 1829805
>>29713
нормально, это ацетон. пей больше водички
528 1830447
А какой у вас имт, друзья?
529 1830449
>>30447
У меня 36, но я худею потихоньку.
мимо на кето полтора года
530 1830451
531 1830452
532 1830453
>>30452
Имт а не вес
533 1830454
>>30453
Это и не вес.
534 1830455
>>30454
Давно на кето?
535 1830456
>>30455
5 лет. Калории не считаю
536 1830457
>>30456
Оно видно
537 1831222
>>29406
меньше хуйни сморти
keto.jpg4,7 Мб, 4160x3120
538 1831230
539 1831258
>>31222
Так я фанга и не смотрю
540 1831281
>>31258
ясно жиробубель
1582191664784.png160 Кб, 612x792
541 1831352
предлагаю добавить в шапку книгу Лила Макдональда вместо Фанга.
542 1831469
>>31352
Я на самом деле уже давно задавал вопрос при чём тут Фанг и кето, если в своей книге он о кето даже не заикается.
543 1831474
>>31469
Потому что у голодания и кето один гормональный мекханизм - снижение инсулина. А ты шизофреник, то есть человек, который физически не может читать между строк.
544 1831476
>>31474
Протеины и некоторые виды жиров всё равно повышают инсулин, о чём написано в книге. Поэтому Фанг предлагал конкретно голодание.
545 1831478
>>31476
Фанг предлагает голодание, потому что его пациентам по 70 лет и не все говорят по-английски. Им сложно объяснить многие вещи, а просто не ешь, блядь, они понимают.
546 1831480
>>31478
Заебись ты конечно ЧИТАЕШЬ МЕЖДУ СТРОК, шизоид сука.
547 1831482
>>31480
Я тупо цитирую его выступления где-то, а не от себя догадываюсь. Я кста попробовал склонить бабулю к низкоуглеводке, все-таки хочется, чтоб подольше пожила. И действительно, она головой кивает, но ничего не понимает. Хотя женщина не глупая и всю жизнь работала в вузе, но возраст ест ьвозраст. И уже не может изменить привычки, есть жир для нее дикость и безумие. А вот хотя бы отказаться от ужина у нее получается. Ну и убрать сахар с выпечкой, все такое.
548 1831484
>>31482
Ну Фанг писал что если голодать тяжело то убирание сахара и хлебушка уже 9000% бонус к здоровью
15538359803620.webm2 Мб, webm,
640x360, 0:21
549 1831521
>>31498 (Del)
Костямба зашел в кетотред умыться.
550 1831558
>>31474

>читать между строк


>книгу про диету


ебало представили?
1484084227389.png59 Кб, 660x363
551 1831562
>>31469
вот кстати список литературы из кето-фака реддита. никаких фангов тут нет, а лил макдональд присутствует.

вообще всем не шизам итт рекомендую его книгу, там не только про кето, а в целом про диету и упражнения, очень полезная и интересная информация
552 1831571
В чем подводные, если я буду большую часть пищи получать не из жиров, а из белков? Я понимаю, что это уже не кето, но эффект тоже будет и как по мне не хуже
553 1831574
>>31562
Пиздец, и вы до сих пор не спиздили?
554 1831577
>>31571
Попробуй, расскажешь. Я так навскидку ставлю анус, что это еще дороже кето и постоянная тяжесть в животе, потому что белки это тяжелая еда для жкт.
555 1831581
>>31562
Есть на русском?
556 1831583
>>31571

>В чем подводные, если я буду большую часть пищи получать не из жиров, а из белков?


Еще более жесткий тупняк и отсутствие энергии чем на кето. Если из жира тело еще может сделать кетоны и выживать на минималках, то без даже жира оно будет охуевать.
557 1831585
>>31577
>>31583
Окей, отговорили. Просто у меня РПП, боюсь жира пережрать и ещё больше растолстеть
558 1831587
>>31585
Не юзай кето тогда, используй обычную сбалансированную диету. Кето для маминых умников которые хотят наебать систему.
559 1831588
>>31571
Ты не сможешь усвоить белка больше сколько-то там на килограмм, и то надо быть кочкой, чтоб усваивать брльшк, мало в общем, хуево будет
560 1831591
>>31588
Пиздец, помню в 2010 обоссывали таких пруфами, а этот миф всё еще жив.
561 1831595
>>31591
Попробуй, обоссы. Для этого кочки и едят 3-4 раза в сутки, что ты не можешь усвоить всю норму белка за 1 раз. Так бы конечно они просто выпивали свое ведро протеина с утра.
1568073270399.png5 Кб, 974x26
562 1831597
>>31588
лол я буквально только что на спортвики обратное прочел

http://sportwiki.to/Лайл_Макдональд
563 1831599
>>31585
после бронекофе со сливочным маслом о еде забываешь на пол дня
564 1831602
>>31599
Бля, это хуже пидорашьего хрючева. Неужели кто-то это пьёт
565 1831605
Борщ на кето можно? Готовлю без картофеля, вместо него фасоль добавляю
566 1831606
>>31605
А, бляяя, там же свекла. Её точно нельзя. А без неё делать, то это уже не борщ и нахуй не нужно
567 1831608
>>31597

>спортвики


Получше источника не нашлось?
мимо
568 1831610
>>31605
Я вместо картофеля кабачки ложил, остальное оставлял как есть. Хз, есть еще они сейчас или нет.
569 1831611
>>31608
Цацулин вроде тоже что-то подобное говорил в одном из видео
570 1831615
>>31611
Ну блять охуеть, я прям молодость вспомнил и начало нулевых, когда верили вообще всему, что кто-то высрал в интернете.
571 1831748
Какие сыры покупаете, чтоб без пальмы и не слишком дорого?
572 1831762
>>31748
Таких нет
573 1831770
>>31602
С сахзамом норм заходит, я еще сывороточного протеина пол-столовой ложки каждый раз добавлял, норм коктейль получался.
574 1831980
>>31611
Это тот петух, который калории считает в тик-токе?
1612526549925.jpg18 Кб, 495x362
575 1831981
>>31230
БЛЯЯТЬ КАК Я ХОЧУ ЭТО СОЖРАТЬ
но у меня на завтрак кофе с маслом нах
IMG20210825091541.jpg60 Кб, 1080x551
576 1831985
>>31606
На 4-5 порций борща уйдёт грамм 300 варёной свёклы. Это всего 23 грамма углеводов на целую кастрюлю.
Так что никаких проблем с борщём.
1510621999277.png369 Кб, 750x647
577 1832098
начало колоть в нижнем левом боку, мне призда?
578 1832125
>>32098
нет не пизда
579 1832270
>>32098

Мочу на оксалаты быром, блядь, сдал!
580 1832363
>>32098
Кетозверь просыпается...
581 1832425
>>31981
"Кето - самая комфортная диета, едим все, что не превышает норму углеводов"
582 1832433
>>32098
Пройдёт. Это печень болит
583 1832444
>>31981

> у меня на завтрак кофе с маслом


Мышцы вышли из чата.
584 1832445
>>31597
>>31597
Слишком много белка - большая нагрузка на почень и печки, которые будут фильтровать избыток белка.
585 1832449
>>31748
Любой российский/белорусский сыр(на котором указано "сыр" а не "сырный продукт").
Согласно законодательству пальму можно ложить только в "сырный продукт".
Цена примерно 400-500 р /кг.
586 1832452
>>32449
Сынидзе, за 500 не может быть натурального сыра, тупо экономика не бьется. Ты посчитай, сколько надо литров молока и сколько молоко стоит.
587 1832465
>>32444
стг защищает мышцы, не паникуй
588 1832506
>>32452
Дебил блять, молоко для сыра не в твоей пятерочке закупается. Причем для дешевого сыра даже молоко само по себе нахуй не нужно, можно тупо брать молочный жир, которого дохуя по низким ценам, ведь быдло покупает 1.5%-2.5% обезжиренную хуиту
1606028558svoja-igra-na-ntv.jpg31 Кб, 308x462
589 1832513
>>32506
Тшшш, все хорошо, сыр за 500 это сыр, а Путин президент мира. Это была проверка бдительности, товарищ. Ожидайте похвальную грамоту по месту работы!
590 1832518
>>32513
Слив защитан
591 1832526
>>32452

>тупо экономика не бьется. Ты посчитай, сколько надо литров молока и сколько молоко стоит.


10,5 л молока на кг.
Оптом молоко для сыр заводов 35 р / литр, если у завода есть своя ферма еще дешевле.
Итого на 1 кг сыра надо 250-300 р за молоко(потому что сыворотку потом тоже продают).
+ затраты на производство сыра + наценка
Как раз самый минимум 400-500 р и выходит.
592 1832527
>>32513

>лахта лахта евривэа


Угомонись уже, долбоёб. Массовое производство удешевляет товар. Конечно штучный продукт из Швейцарии будет дороже, чем куча сулугуни с молоком от роботизированных ферм.
593 1832589
На кето иногда же можно позвонить себе пельмени или хинкали? Теста там не так и много
594 1832599
>>32589
Вам можно.
595 1832638
Покушал окорочок в чесноке-перце с кругом колбасы вареной на ужин
И ТУТ В БАШКУ УДАРИЛО БУДТО САХАРА ЕБНУЛ - НУ ВЫ ЗНАЕТЕ ЭТО ПЬЯНОЕ ЧУВСТВО
ЧЕ ЛЯДЬ
ТУТ ХОТЬ КАК БОЛЬШЕ 10 УГЛЕЙ НЕ МОГЛО БЫТЬ ГРАММОВ ЕСЛИ СЧИТАТЬ
ЧТО ЗА ХУЙНЯ
596 1832651
>>31605
Если высчитать угли свёклы и моркови на кастрюлю, ну типа 100 свёклы, 50 морковки, помидоры, а не томатная паста, то можно наебнуть
597 1832655
Сап, народ. А потравите историй, кто как из кетоза вылетал случайно, а не в срывах. Я вторую неделю в кетозе, полоска показывает, но как выпью очкую пиздец. Вдруг наебал производитель. Пока так: сухие сидры в барах, сухой сидр из вкусвилла всё литр, полтора - из кетоза не выкинуло, но первый раз продристался с утра, второй раз через два часа, причём по несколько раз. Сухое вино новозеландский совиньон 3 бокала - всё нормально, сегодня пошёл на увеличение - пузырь красного сухого с ветчиной, ссыкотно за вино , и за ветчину, в которую на кой-то хуй кладут сахар. Вообще как относится к этой хуйне? В составе или крахмал или сахар, или декстроза, или патока, а блядь, указаны только жиры и белки, углеводов нет, птздёшь ведь.
keto.jpg4,3 Мб, 4160x3120
598 1832658
>>31748

>Какие сыры покупаете, чтоб без пальмы и не слишком дорого?


>


Покупаю наши российские сыры. Например, сейчас кушаю, на сырной тарелке:
овечий - упаковка выходит рублей 500, а так около 1.5к за килограмм, но не считала.
камамбер от президента - упаковка в районе 200+ рублей, а килограмм выходит в районе 1.6к рублей.
советский - беру в магазине, килограмм 1к рублей.

также посыпка блюда пармезаном, я беру выдержанный = что-то в районе 2к за кило. Но его на долго хватает.

Выходит довольно дешево, учитывая, что сыр я ем каждый день.
599 1832660
>>32655
Насчет ветчин и беконов не переживай. Бекон вообще без сахара не делается по технологии. А так есл иты в кетозе больше года - можешь не париться. Я, например, ем изюм каждый день, иногда банан - кето стабильное - 1.5+.
600 1832661
>>32655
А вот с алкоголем заканчивай в принципе в жизни.
601 1832662
>>32638
ДА ОТВЕТЬТЕ ЖЕ ВЫ МНЕ АНОНЫ
КТО НИБУДЬ ЛОВИЛ ТИПА КАК УГЛЕВОДНЫЕ ПРИХОДЫ В БАШКЕ ТОЛЬКО ВРОДЕ КАК НИЧЕ СЛАДКОГО НЕ ЕЛ?
У МЕНЯ НА ФАСТИНГЕ ПОМНЮ ТАКОЕ БЫЛО -ВЕСЬ ДЕНЬ НИЧЕ НЕ ЖРЕШЬ - ПРИБЕЖАЛ С ПРОБЕЖКИ - ДЕСЕРТ ЛОПАЕШЬ -И ТАКОЕ ЖЕ ЧУВСТВО В ГОЛОВЕ КАК ЩАС ОТ КУРИЦЫ БЫЛО
БУДТО САХАРА КТО ТО ВД УПУ НАСЫПАЛ БЕЗ ПАЛЕВА
602 1832664
>>32662
Отвечаю - у тебя слишком много лишнего веса, скорее всего диабет 2 типа или около него.
У тебя случился гликемический приступ. Он не связан с едой, просто инсулин подскочил, а потом упал.

Лечение - кето-образ жизни, спорт, здоровая половая жизнь, отказ от алкоголя и курения
603 1832665
>>32661
Я, хуй знает, чем себе в трудоднях можно радовать кроме жрачки и бухла? Если не кето со жрачкой почти проблем при наличии более или менее путинских средних зарплат можно не испытывать, то вот с бухлом упираешься, а с дудкой и прочими штуками вообще шутки плохи при регулярной работе не на себя или на частника. Чем там анон радует себя в тридцать? Коллекционированием игр в стиме и музла на виниле, онанированием? Тем более сейчас. А ты вообще не пьешь? Или пока худеешь?
DYtV.jpg52 Кб, 357x604
604 1832666
>>32664
Но я сейчас 176х69.. А диабет 2 типа у меня изза любви к сладкому в принципе зайчаточный может быть. Я оттого и кетую периодически, 2 месяца кето 4 отжор. Но щас первый раз такое я ебал - как будто пинком из кето выпнулся ощущение было -как будто первый день угли жрешь - как будто макароны после фастинга - но от ебаной курицы.
Никогда такого не ловил раньше.
605 1832667
>>32665
Я не пью и никогда не пила. Радую себя путешествиями. Обожаю Русский Север и Францию. Катаюсь на сноуборде, плаваю, читаю книги, люблю театры и мюзиклы, обожаю ходить как аутист по музеям и библиотекам, мои любимые музеи - Метрополитен и Каирский национальный музей - часто там бываю, особенно в Метрополитене, моя любимые библиотеки - Парижская и Ленинская.
Еще из развлечений - люблю готовить и заниматься дизайном помещений (моя работа также, но считаю это хобби).
606 1832673
>>32655
Алкоголь, кстати, повышает количество кетонов в моче, но не в крови.
Сухие сидры не такие уж и сухие, на них обычно пишут количество сахара в 100г, а не на литр, как у вина. Т.е. в 0.5л сухого сидра будет никак не меньше 6-7г сахара. А это довольно таки дохуя, учитывая, что это напиток и жидкие углеводы усваиваются немного не так, как углеводы из еды.

Сухое вино - заебись, его можно хоть литрами глушить, если кто-то осиливает столько алкоголя в кетозе.

Сахар кладут реально много куда, поэтому вообще лучше отказываться от всего промышленного и учиться готовить мясо самому, в т.ч. и ветчину.
607 1832674
>>32666

>диабет 2 типа у меня изза любви к сладкому в принципе зайчаточный может быть


Довен, нахуя гадать? Пиздуй сдавать анализы. Диабет - это дело серьезное
608 1832680
>>32673
После пьянки я измеряю через день, в курсе как спирт разлагается, в школу даже ходил в своё время.
Сходил за водкой парламент, там в составе нет сахара, ща после пузыря вина ещё водки с салом и икрой судака накачу (икры горбуши или кеты свежей что-то в магазе не наблюдаю, видимо, не сезон до сих) продолжаю эксперименты.
609 1832693
>>32667
Всё похуй, был только в кировской оранжерее и нижегородском кремле. А что по книгам? Какую перечитывала не раз? Какую бы порекомендовала? Какую последнюю прочитала?
610 1833245
Привет. Я известен итт как Константин. Я хочу искренне извиниться за всё, что я делал в кето-треде. Чем больше я сидел с вами, тем больше меня терзало искушение попробовать кето и пойти против своих принципов. Я попробовал и начал худеть. Кето это самая лучшая диета и самая эффективная. Теперь я буду общаться с вами в треде как обычный анон. Но я хочу перед этим узнать, простили ли вы меня, друзья?
611 1833258
Каки максимально быстро вернуться в кетоз после срыва в 2 недели? Поголодать со спортом или жирно кушать?
Есть ли у вас тг конфа?
612 1833286
>>33245
Ступай с Богом и больше не греши!
613 1833290
>>33245
Прощаем
62d67be57ad579e205facf94d0f9de7c.mp46,8 Мб, mp4,
576x1024, 1:35
614 1833291
615 1833316
Уважаемые, подскажите, пожалуйста, на сколько кг в месяц может худеть девушка ростом 172 и весом 70кг на кето?
616 1833329
>>33291

>говорящая голова из тиктока транслирует калорийную гипотезу своим недалеким подпищекам


Ясно.
617 1833339
>>33329
Он по крайней мере свои утверждения подкрепляет ссылочками на исследования, а не просто безпруфно кукарекает, как некоторые в этом треде, которые отрицают необходимость дефицита калорий на кето.
618 1833340
>>32425

>"Кето - самая комфортная диета, едим все, что не превышает норму углеводов"


...и норму калорий.
619 1833365
>>33316
здоровое похудание, без потери мышц это 0.5кг жира в неделю. для этого надо соблюдать дефицит 500ккал в день. плюс на кето еще пару кг воды уйдет, но она потом вернется при возврате на обычную диету
620 1833376
>>33258
Голодать 2-3 дня - это самый быстрый способ, конечно.
621 1833378
>>33339

>ссылочками на исследования


Исследования пятикурсников на 7 человеках?
622 1833379
>>33340
Нахуй пошел отсюда
1630142852790.mp46 Мб, mp4,
576x1024, 1:31
623 1833382
Ну и в чем он не прав? Оправдывайтесь
624 1833390
>>33376
Спасибо большое за ответ, анон. Поем чего-то низкоуглеводного и что в животе не загниет сутки и вкачусь в голодовочку на 2 дня.
625 1833393
>>33382
В том что исходит из неверной аксиомы о том что расход энергии постоянный. Да, жир не возникает из воздуха, но за счёт гормонов можно менять базальный метаболизм и скажем если человеку с нормальным метаболизмом хватает 2000 калорий чтобы быть нормальным, то человеку с хуевым метаболизмом хватит тех же калорий чтобы стать жиробубелем.

Далее, он не учитывает влияние гормонов на твоё состояние. Если у тебя нормальный уровень грелина, то ты не охуеваешь от постоянного ЖОРА, когда хочется угандошиться палычами до тех пор пока пузо не начнёт распирать, причём ты останавливаешься не потому что голод ушел, а потому что тебе буквально больно от того что пузо растягивается, если напичкать тебя обезбаливающими то ты дожрёшься до разрыва желудка. У нормального человека есть стоп-кран, после которого ты уже не хочешь жрать вообще, хотя пузо еще не распирает.

Вообще это типичный нормблядок, рассуждающий о природе ожирения, при этом не являясь ни жиробасом, ни хотя бы даже ученым, изучающим это явление.
626 1833394
>>33365
Разве потеря мышц это не миф? Как и вред про быстрое похудение?
023.png220 Кб, 680x680
627 1833398
>>33382

>можно ли набрать жир из-за гормонов


>ни слова про инсулин и кортизол

628 1833399
>>33394
Не миф, кто тебе сказал что это миф? Мышцы первые в топку летят и это знает любой кто занимается в зале и пытался худеть одновременно. У меня силовые сразу в пизду летят при диете.
629 1833400
>>33399
Они у тебя в пизду летят от голода, довен
630 1833404
>>33379
Не могу, там место уже тобой занято.
image.png1,2 Мб, 700x714
631 1833405
>>33400
А голодаю я почему, долбоёб? Потому что диета.
632 1833406
>>33402 (Del)
Долбоёбина, просто кидаться ссылками на пабмед может любой даун. Правильно их протинтерпретировать могут единицы. И твой додик не один из них.
633 1833407
>>33405
Ты голодаешь потому что ты даун
634 1833411
>>33407
Я не даун, я просто кетозник. Прошу не путать.
635 1833413
>>33399
Да полно исследований, нет смысла мне сейчас кидать что и так гуглится. Другой вопрос что есть и исследования с противоположным результатом. На себе проверяла, 3 месяца на 1200 (не кето) полгода назад + интенсивные тренировки 5 раз в неделю, мышцы росли, а не уменьшались. Как и физическая сила. Только морально было тяжко.
636 1833415
>>33393

>В том что исходит из неверной аксиомы о том что расход энергии постоянный. Да, жир не возникает из воздуха, но за счёт гормонов можно менять базальный метаболизм и скажем если человеку с нормальным метаболизмом хватает 2000 калорий чтобы быть нормальным, то человеку с хуевым метаболизмом хватит тех же калорий чтобы стать жиробубелем.


Если базальный метаболизм понизился и ты поймал плато, значит надо уменьшить количество потребляемых калорий, все просто.
Если ты от 2000 ккалорий становишься жирным, то уменьш до 1000 ккалорий, если от 1500 то до 1000 и т.д. - в любом случае похудеешь.

>Далее, он не учитывает влияние гормонов на твоё состояние. Если у тебя нормальный уровень грелина, то ты не охуеваешь от постоянного ЖОРА, когда хочется угандошиться палычами до тех пор пока пузо не начнёт распирать, причём ты останавливаешься не потому что голод ушел, а потому что тебе буквально больно от того что пузо растягивается, если напичкать тебя обезбаливающими то ты дожрёшься до разрыва желудка. У нормального человека есть стоп-кран, после которого ты уже не хочешь жрать вообще, хотя пузо еще не распирает.


Во-первых, это вопрос чисто силы воли - можно взять и не есть. Например, можно отправить жиробаса в армию или тюрьму, там он физически не сможет есть больше, чем дают в столовке и похудеет.
Во-вторых, для того чтобы уменьшить чувство голода придумали массу лайфхаков - больше спать(грелин повышается от недосыпа), пить больше воды, есть больше травы и овощей, есть больше белковой пищи, разные таблеточки для понижения голода вроде тех же жиросжигателей, кофе. Та же кето диета и интервальное голодание уменьшают чувство голода на дефиците.

>Вообще это типичный нормблядок, рассуждающий о природе ожирения, при этом не являясь ни жиробасом,


У него форма сухая и лучше 99% физача, так что очевидно, что если он смог добиться и поддерживать такую форму то он неплохо разбирается в теме.
А вот слушать советы жиробаса по похудению как раз таки я бы не стал, это как сапожник без сапог - чему может научить такой человек, если он себе не может помочь.

> ни хотя бы даже ученым, изучающим это явление.


Он не является ученым, но он подкрепляет свои слова ссылочками на исследования этих самых ученых, слепой ты еблан.
636 1833415
>>33393

>В том что исходит из неверной аксиомы о том что расход энергии постоянный. Да, жир не возникает из воздуха, но за счёт гормонов можно менять базальный метаболизм и скажем если человеку с нормальным метаболизмом хватает 2000 калорий чтобы быть нормальным, то человеку с хуевым метаболизмом хватит тех же калорий чтобы стать жиробубелем.


Если базальный метаболизм понизился и ты поймал плато, значит надо уменьшить количество потребляемых калорий, все просто.
Если ты от 2000 ккалорий становишься жирным, то уменьш до 1000 ккалорий, если от 1500 то до 1000 и т.д. - в любом случае похудеешь.

>Далее, он не учитывает влияние гормонов на твоё состояние. Если у тебя нормальный уровень грелина, то ты не охуеваешь от постоянного ЖОРА, когда хочется угандошиться палычами до тех пор пока пузо не начнёт распирать, причём ты останавливаешься не потому что голод ушел, а потому что тебе буквально больно от того что пузо растягивается, если напичкать тебя обезбаливающими то ты дожрёшься до разрыва желудка. У нормального человека есть стоп-кран, после которого ты уже не хочешь жрать вообще, хотя пузо еще не распирает.


Во-первых, это вопрос чисто силы воли - можно взять и не есть. Например, можно отправить жиробаса в армию или тюрьму, там он физически не сможет есть больше, чем дают в столовке и похудеет.
Во-вторых, для того чтобы уменьшить чувство голода придумали массу лайфхаков - больше спать(грелин повышается от недосыпа), пить больше воды, есть больше травы и овощей, есть больше белковой пищи, разные таблеточки для понижения голода вроде тех же жиросжигателей, кофе. Та же кето диета и интервальное голодание уменьшают чувство голода на дефиците.

>Вообще это типичный нормблядок, рассуждающий о природе ожирения, при этом не являясь ни жиробасом,


У него форма сухая и лучше 99% физача, так что очевидно, что если он смог добиться и поддерживать такую форму то он неплохо разбирается в теме.
А вот слушать советы жиробаса по похудению как раз таки я бы не стал, это как сапожник без сапог - чему может научить такой человек, если он себе не может помочь.

> ни хотя бы даже ученым, изучающим это явление.


Он не является ученым, но он подкрепляет свои слова ссылочками на исследования этих самых ученых, слепой ты еблан.
637 1833417
>>33406
Интерпретация результатов есть уже в самой научной статье на пабмеде шизик тупой.
638 1833418
>>33413

>На себе проверяла


Ты знаешь правила.
Или выкладывай сиськи и пизду с супом, или пиши о себе в мужском лице, толстая шлюшка.
639 1833419
>>33399
>>33405

Вообще-то СТГ защищает мышцы от пускания их на еду, т.е. организм поддерживает нужное количество мышц для жизни, запрещая их жрат, даже если ты голодаешь.
640 1833425
Почитала ваши рационы, тут хоть кто-то парится про микронутриенты и баланс жирных кислот? Я просто не ощущаю в себе достаточно здоровья, чтобы как аноны выше кушать шашлыки и заедать сыром.

>>33418
Если я так сделаю, мне скажут "иди нахуй вниманиеблядь" кстати, зачем тебе фото жирных тить?.
Но в поддержку местной аудитории обещаю, что когда похудею, буду встречаться только с бывшими жиробубелями. Ни один мужчина, не прошедший пот и слезы похудения на минимум чем 25 кг, не прикоснется к моему телу.
641 1833426
>>33415

>Если базальный метаболизм понизился и ты поймал плато, значит надо уменьшить количество потребляемых калорий, все просто.


>Если ты от 2000 ккалорий становишься жирным, то уменьш до 1000 ккалорий, если от 1500 то до 1000 и т.д. - в любом случае похудеешь.


А это тут причём? Гормоны влияют на набор веса? Влияют. Пошёл нахуй.

>Во-первых, это вопрос чисто силы воли - можно взять и не есть. Например, можно отправить жиробаса в армию или тюрьму, там он физически не сможет есть больше, чем дают в столовке и похудеет.


Вот только с хуевыми гормонами тебе силы воли надо в разы больше, а значит они влияют. Пошёл нахуй.

>Во-вторых, для того чтобы уменьшить чувство голода придумали массу лайфхаков


Дальше не читал, лайфхаки по определению уже говорят о том чтобы тебе нужно изворачиваться чтобы бороться со своими гормонами. Пошёл нахуй.

>У него форма сухая и лучше 99% физача, так что очевидно, что если он смог добиться и поддерживать такую форму то он неплохо разбирается в теме.


Проорал блять. Пошёл нахуй.

>Он не является ученым, но он подкрепляет свои слова ссылочками на исследования этих самых ученых, слепой ты еблан.


Ссылки кидать может любой даун. Пошёл нахуй.

>>33417
Интерпретация != конклюжн в конце статьи, долбоёб. Вот имено поэтому таких пабмедодаунов только уриной обоссывать можно.
642 1833431
>>33425

>Ни один мужчина, не прошедший пот и слезы похудения на минимум чем 25 кг, не прикоснется к моему телу.


Спасибо, но, не в обиду конечно, много ли мужчин захотят прикасаться к твоему телу когда ты похудеешь? Обвисшие сиси и живот это ну такое себе. Я ни в коем случае не утверждаю что я буду выглядеть лучше, но я лично уже как-то смирился с тем фактом что обьектом женских желаний мне не быть, и худею исключительно для своего здоровья и спортивных целей.
643 1833445
>>33426

>А это тут причём? Гормоны влияют на набор веса?


Набор веса коррелирует с уровнем гормонов разве что опосредовано, аля "гормоны уменьшают базальный метаболизм -- появляется профицит калорий при том же питании -- профицит вызывает набор веса" или "гормоны увеличивают голод -- человек больше жрет -- набор веса". Но КОРРЕЛЯЦИЯ уровня гормонов с набором веса не значит, что уровень гормонов это ПРИЧИНА набора веса, тупой ты еблан. ПРИЧИНА набора веса только профицит калорий, никакой другой причины быть не может.

> лайфхаки по определению уже говорят о том чтобы тебе нужно изворачиваться чтобы бороться со своими гормонами.


Ну можешь не бороться, если у тебя есть сила воли или тебя ограничивают физически от еды как в случае с армией.

>Проорал блять.


С чего ты проорал - с факта, дебилушка? Дед по твоему лучше выглядит что-ли чем он?

>Ссылки кидать может любой даун.


Ну ты же не кидаешь, значит не любой даун типо тебя.

>Интерпретация != конклюжн в конце статьи


Хуюжин, иди нахуй конч.
644 1833448
>>33445

>ПРИЧИНА набора веса только профицит калорий, никакой другой причины быть не может


Ты путаешь местами причину и следствие. Причина - сбоящие гормональные системы, следствие - набор веса.

мимо
645 1833451
>>33445

>С чего ты проорал - с факта, дебилушка? Дед по твоему лучше выглядит что-ли чем он?


Проорал с твоей тупости. По твоей логике надо слушать самого большого и накаченного. Ну и слушай, кто тебе дурачку запретит то.
Untitled.mov4,6 Мб, mp4,
1280x720, 0:03
646 1833458
>>33431
Да я совсем не обижусь, раньше руки как раз из-за этого и опускались, что не буду никогда своим идеалом. Но зато с этими мыслями пришло осознание, что и так у всех разные исходные данные, нужно просто стараться быть максимально хорошей версией себя.

К слову, я и так уже похудела на 10+кг от максимального веса, ничего особо не обвисло, живот вроде норм? Грудь тоже вроде сносная, она изначально была небольшая. Но даже если обвиснет - ну и хуй с ней. Если уж смогу привести себя в порядок, смириться с сиськами или пришить их на место я точно смогу. У других людей обвисшая кожа не выглядит отталкивающе лично для меня, может и кому-то какие-то мои недостатки будут похуй.

Я вообще еще хотела рассказать про локальное жиросжигание, может местным жиробубелькам будет интересно. Делала криолиполиз некоторых зон в клинике.
970826137.jpg19 Кб, 480x360
647 1833465
>>33458

>умею записывать видео


>не умею на бумажке написать суп с датой


>2021

image.png5,8 Мб, 1920x2111
648 1833471
>>33465
нахуя мне так стараться да и нет у меня ручек

Я вообще сюда за полезной инфой пришла. Вот хотела бы пообщаться с например >>33431 о том, что он ест, узнать какой у него прогресс на кето, как идет спорт и тд.
Мне не нравится кето только тем, что похоже придется довольно сильно запариться с составлением рациона или с бадами, чтобы набрать норм витаминов группы Б, калия, клетчатки.
Аспаркам походу пачками придется жрать? Или есть варианты получше?
Плюс кето в том, что худеешь быстрее, или что худеешь без голода?
649 1833472
>>33458
хороший живот, но ты и не была жирной особо мне кажеца
650 1833475
>>33471

>Или есть варианты получше?


Отдельно магний в нужной форме и хлорид калия в порошке будут дешевле. Осторожнее с порошком, передознешься если случайно то будешь страдать.

>что худеешь быстрее, или что худеешь без голода?


Второе. Можно спокойно забыть поесть или сидеть на ПГ.
651 1833476
>>33471

>или с бадами, чтобы набрать норм витаминов группы Б, калия, клетчатки.


Все витамины перекрываются одним мощным поливитаминным комплексом для качков. В остальном можно/нужно контролировать только незаменимые жирные кислоты в рационе.
1609459693235.png240 Кб, 336x414
652 1833488
мдя, начинать кето в конце лета, когда фрукты и овощи стоят копейки было так се идейкой..
653 1833491
>>33472
80 при 172 это довольно жирно, но основная проблема всегда была с ляхами
>>33475
Большое спасибо, но еще остались вопросы по калию. Решила погуглить в порошке (так как в форме в капсулах калия ничтожное количество) и наткнулась на разные виды форм калия. Например, цитрат калия, бикарбонат калия, битартарат калия (винный камень), хлорид калия. Можно конечно "брать любой", но ведь какая-то из форм должна быть лучше остальных?
И, если честно, закидываться конскими дозами поливитаминов не охота. Да, лучше так, чем дефицит, но хочется попытаться хотя бы макимум из еды получать правда, это быдет дорого, наверное. У меня как-то был негативный опыт с Solgar-овскими витаминами как раз из-за высоких дозировок.
>>33488
Наоборот, ты отвел уже душу на арбузах, и готов сидеть на кето месяцев 6-8, когда уже новые ягодки подойдут.
654 1833507
>>33491

>Можно конечно "брать любой", но ведь какая-то из форм должна быть лучше остальных?


У меня лично банка с хлоридом калия уже три года стоит и все не кончается.
655 1833509
>>33488
А овощи тут причем? Никто их большинство вроде не запрещал.
656 1833565
>>33448

>Причина - сбоящие гормональные системы


И что, даже со сбоящими гормональными системами не потолстеешь, если не потреблять калорий больше, чем базальный метаболизм, так что это точно не причина.
Причина профицит калорий.
657 1833566
>>33471

>Аспаркам походу пачками придется жрать?


нет 3 таблеток достаточно в день
658 1833593
>>33398
Главный фактор похудения: дефицит калорий.

За чем необходимо следить? За энергетической плотностью потребляемой пищи.

К чему плодить остальные сущности?
Screenshot 2021-08-28 at 19-51-41 Ovarian influences on the[...].png207 Кб, 911x875
659 1833597
>>33565

>не потолстеешь, если не потреблять калорий больше, чем базальный метаболизм


Врети!

https://scholarworks.umass.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2470&context=theses

21 страница, весь второй эксперимент. Внизу график веса двух групп. Разница между группами только в удаленных яичниках, т.е. в дефиците эстрогена.

inb4: эксперименты не на людях, это ничего не доказывает
660 1833599
>>33565
Чел, ну нахуя ты тут это пишешеь, тут уже все сформировали мнение на этот счет свое собственное, на которое ты не повлияешь никак.
661 1833600
>>33566
Даже близко не восполняют норму
image.png232 Кб, 530x300
662 1833608
Очень вкусненько, 1.4г углеводов на батончик
663 1833617
>>16881 (OP)
Можно ли получить от кето камни в желчном пузыре?
Ведь пища, богатая жирами и животными белками одна из причин её появления.
664 1833623
>>33608
Низкоуглеводную баунти-кетобомбу и самому можно сделать: взял кокосовой стружки, кокосового масла екстра верджин, сах.зама, все расплавил и перемешал, в холодильник.
Потом обмакнуть заготовки в глазури из растопленой шоколадки более 75% или самодельной из хорошего какао и готово.
Из плюсов - по цене намного выгоднее выйдет и можно больше начинки ложить.
665 1833689
>>33390
Я без всякого голода за три дня вошёл в кетоз, немного прогулок, немного вело. Зачем себя голодом мучать, тем более после срыва, это же морально калечит
666 1833694
>>33623
Я так и думаю сделать, анончик. Просто во вкусвилле скидка и купоны хорошие подвезли, мне иногда охота устроить себе отдых от готовки.
Др-1
Др-2
Вон 24 таких батончика можно всего за 909р купить.
Так-то я для быстрого возврата в кето решила завтра вообще ничего не кушац, надеюсь продержусь и вдохновлю вас на подвиги.
667 1833695
>>33689
Довен, анон спрашивал как максимально быстро, а не куда ты там вошел и чем занимался
668 1833696
>>33689
Ну срыв у меня был не по моей вине, просто ни плиты, ни холодильника не было из-за переезда, пришлось заказывать какую-то доставку еды, доступную в этом районе. Так что тут я себя не очень виню.
К голоду смотря как относиться, мне вообще не кушать даже легче, чем кушать чуть-чуть. Вон, уже писала выше, отдохну от готовки и мытья посуды, быстро в кетоз вернусь, сплошные плюсы :D
669 1833699
>>33608
Сегодня жрешь такую хуиту, завтра жрешь баунти.

Это примерно как колу зиро пить, даже хуже.
image.png1,1 Мб, 1000x578
670 1833712
>>33699
Ну у кого-то наоборот работает, как раз куча запретов и загоняют в рпп. Меня пару раз наличие вкусняшки спасало от срыва на какое-то откровенное говно.

Да и конкретно у батончика быше еще норм состав. Пикрил еще лучше, но они прям дорогие для меня :С
Авокадо 62 рубля, а эта штука 98, лучше уж авокадо навернуть.
671 1833716
>>33617

>Можно ли получить от кето камни в желчном пузыре?


Нельзя.

>Ведь пища, богатая жирами и животными белками одна из причин её появления.


Это не так.
672 1833722
>>33593

>Главный фактор похудения: дефицит калорий.


Гипотеза дефицита калорий устарела примерно так же, как жирофобия.

>За чем необходимо следить? За энергетической плотностью потребляемой пищи.


Человек =/= калориметр.

>К чему плодить остальные сущности?


Плодить сущности это как раз верить в то, что ты калориметр, а не человек.
673 1833727
>>33722
Углеводофобия устарела так же, как жирофобия, а гипотеза дефицита калорий - никакая не гипотеза, а факт, потому что энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда.
674 1833738
>>33727

>Углеводофобия устарела


У нас тут углеводофобный тред, покинь его, если считаешь иначе.

>потому что энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда


Дело в том, что ЗСЭ не применимо на открытой системе живого организма.

Закон сохранения энергии в живых организмах

А теперь надо разобраться с тем, как приведенные выше данные соответствуют принятой формулировке закона сохранения энергии. В полном соответствии с формулировкой этого закона энергия в нашем организме не возникает – он её получает в виде пищи, которую, как правило, сам же и добывает, тратя на эту ранее запасенную энергию. Второй по важности член этой формулировки гласит, что энергия переходит из одной формы в другую. И здесь формулировка права, но только частично. Дело в том, что у этой формулировки есть подвох, состоящий в том, что она подразумевает, что этот переход продолжается бесконечно. Чего на деле не происходит, т.к. в организме животных и человека действуют только три вида энергии – химическая (биохимическая), электрическая и тепловая. Химическая энергия молекул переходит в электрическую и тепло [7].

Однако главная ошибка в применении существующего закона сохранения энергии к живому организму состоит в том, что в нём нет положения о том, энергия расходуется на работу по жизнеобеспечению всех систем организма, что, естественно, приводит к её уменьшению. Это уменьшение потраченной на работу энергии может быть настолько значительным, что без поступления с пищей новой порции энергии, организм прекратит своё существование – умрёт. Одновременно со смертью организма происходит и полное прекращение работ всех его клеток, органов и систем по преобразованию и использованию энергии. В соответствии с законом концентрации и рассеивания энергии и материи, его энергия исчезает. В связи с чем, его энтропия становится максимальной.

Отсюда вывод первый: в живом организме, в частности человека, энергия, потраченная на работу клеток, органов и систем, уменьшается и может даже исчезать.

Как уже отмечалось, почти половина полученной с пищей энергии преобразуется в тепловую энергию, которая затрачивается на поддержание температуры тела, что в условиях естественной среды обитания приводит к её конвекции и рассеиванию в окружающем пространстве. Важно отметить, что это рассеянное в пространстве тепло исчезает бесследно [5]. И на открытом воздухе, на расстоянии нескольких метров оно прекращает существовать как энергия, оставаясь энергией лишь теоретически в полном соответствии с одним из определений энергии, под которым понимается возможность её использования для выполнения каких-то работ [8].

Вывод второй: в живом организме, ни о каких превращениях тепловой энергии говорить не приходится – одна её часть расходуется на работу по поддержанию температурного гомеостаза организма, а другая бесследно растворяется в пространстве. Расход энергии на поддержание температурного гомеостаза сопровождается её уменьшением, а рассеивание приводит к её исчезновению.

Следует отметить, что обнаружение неточности классического закона сохранения энергии подтверждает не признанное пока научной общественностью положение о том, что все законы Природы действуют при строго определенных условиях (факторах) и, если хотя бы один из них не действует, сам закон не «работает» [2].
674 1833738
>>33727

>Углеводофобия устарела


У нас тут углеводофобный тред, покинь его, если считаешь иначе.

>потому что энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда


Дело в том, что ЗСЭ не применимо на открытой системе живого организма.

Закон сохранения энергии в живых организмах

А теперь надо разобраться с тем, как приведенные выше данные соответствуют принятой формулировке закона сохранения энергии. В полном соответствии с формулировкой этого закона энергия в нашем организме не возникает – он её получает в виде пищи, которую, как правило, сам же и добывает, тратя на эту ранее запасенную энергию. Второй по важности член этой формулировки гласит, что энергия переходит из одной формы в другую. И здесь формулировка права, но только частично. Дело в том, что у этой формулировки есть подвох, состоящий в том, что она подразумевает, что этот переход продолжается бесконечно. Чего на деле не происходит, т.к. в организме животных и человека действуют только три вида энергии – химическая (биохимическая), электрическая и тепловая. Химическая энергия молекул переходит в электрическую и тепло [7].

Однако главная ошибка в применении существующего закона сохранения энергии к живому организму состоит в том, что в нём нет положения о том, энергия расходуется на работу по жизнеобеспечению всех систем организма, что, естественно, приводит к её уменьшению. Это уменьшение потраченной на работу энергии может быть настолько значительным, что без поступления с пищей новой порции энергии, организм прекратит своё существование – умрёт. Одновременно со смертью организма происходит и полное прекращение работ всех его клеток, органов и систем по преобразованию и использованию энергии. В соответствии с законом концентрации и рассеивания энергии и материи, его энергия исчезает. В связи с чем, его энтропия становится максимальной.

Отсюда вывод первый: в живом организме, в частности человека, энергия, потраченная на работу клеток, органов и систем, уменьшается и может даже исчезать.

Как уже отмечалось, почти половина полученной с пищей энергии преобразуется в тепловую энергию, которая затрачивается на поддержание температуры тела, что в условиях естественной среды обитания приводит к её конвекции и рассеиванию в окружающем пространстве. Важно отметить, что это рассеянное в пространстве тепло исчезает бесследно [5]. И на открытом воздухе, на расстоянии нескольких метров оно прекращает существовать как энергия, оставаясь энергией лишь теоретически в полном соответствии с одним из определений энергии, под которым понимается возможность её использования для выполнения каких-то работ [8].

Вывод второй: в живом организме, ни о каких превращениях тепловой энергии говорить не приходится – одна её часть расходуется на работу по поддержанию температурного гомеостаза организма, а другая бесследно растворяется в пространстве. Расход энергии на поддержание температурного гомеостаза сопровождается её уменьшением, а рассеивание приводит к её исчезновению.

Следует отметить, что обнаружение неточности классического закона сохранения энергии подтверждает не признанное пока научной общественностью положение о том, что все законы Природы действуют при строго определенных условиях (факторах) и, если хотя бы один из них не действует, сам закон не «работает» [2].
675 1833747
>>33727

>никакая не гипотеза, а факт, потому что энергия не берется из ниоткуда и не исчезает в никуда.


Вот поясняет Фанг, что ты не прав.
677 1833757
>>33747

> одна калория оливкового масла не равна одной калории сахара


Во-первых, пруфов бы. Во-вторых, банальный фактор насыщения.
678 1833781
>>33757
Ты как-то странно интерпретируешь текст во время чтения у себя в голове, чел...
679 1833794
>>33727
Она вполне может исчезать в никуда в говно.
Мой батя жрал как не в себя всю жизнь. Он ел - и снимал с себя все, кроме трусов, потому что ему становилось жарко и он реально нагревался. Подозреваю, что лишнее, что он не сжигал, он высирал, потому что нихуя не толстел. Маме и мне меньше повезло с метаболизмом, мы вдвоем даже половины от его рациона не съедали но толстели.

У всех есть друзья, которые жрут и не толстеют, в том числе углеводы. Вы думаете у них потребность в 4000 ккал? Почему вы не верите в гормональную природу набора веса? Верите в особый метаболизм, который по сути и есть следствие работы гормонов, но блин не можете принять факт влияния инсулина на этот процесс.
680 1833805
А мне вот интересно стало: если у 2х групп людей есть какая-то гипотеза на вооружении, они ею пользуются при составлении рациона и она для них работает, то зачем срач то разводить? Это так сторонники ЗСЭ пытаются увеличить расход энергии, чтобы позволить себе сегодня чуть больше сахарка навернуть? Или просто от дефицита становятся злыми и раздражительными? Ну это все понятно, но кето-фанатикам к чему этот срач? Ну кто-то считает, что ваш аргумент - не аргумент, ну и бога ради. Вам то с этого что? Вас все устраивает, срач к чему? Аргументы то одни и те же от треда к треду, понятно же, что никогда это не закончится, и никогда никто никого не убедит.
681 1833807
>>33805

>Аргументы то одни и те же от треда к треду, понятно же, что никогда это не закончится, и никогда никто никого не убедит.


Нет, калориедаун обязательно всех во всём убедит!
682 1833810
>>33781
Понять бы, что ты сейчас спизданул, учитывая, что я буквально привел цитату из текста.
683 1833812
>>33749
Книгу читать полностью не охота, и какие выводы он делает из всего этого? Интервальное голодание?
684 1833816
На стандартном кето (сало, яйца, сливочное масло, кокосовое масло) насыщенных жиров, что думают кетогоспода на этот счет?
image.png2,1 Мб, 1024x768
685 1833819
хочу вкатиться в кето, читаю сейчас фак, не могу понять нахуя сдавать все эти анализы
и так закупиться маслами и новой едой довольно затратно, можно эти анализы сдать через месяц после начала кето, или уже искажены будут показатели? а уксус нахуя пить?
686 1833828
>>33593
Ору просто с чела, говорит что кето - плохо потому что "ограничительная диета", и тут же ставит в пример дауна, который похудел только на картошке.
687 1833845
>>33816
Лень пояснять по каждому тезису, опровержения гуглятся за пару минут, а любому олд кетознику известно, что жир не может влиять на атеросклероз сосудов (влияет повреждение сосудов, а оно не вызывается жиром), холестерин в теле не берется из еды, а продуцируется самим человеком да и опасны только в фракции ЛПОНП, ВОЗ это огромная неповоротливая говнина, обновляющая свои методички раз в 10 лет и все еще использует жирофобные тезисы из прошлого века (по крайней мере год назад на их сайте была написана чушь жирофобная уровня "мам холестерин из еды", что опровергнуто), прочие американские ассоциации тесно связаны с производителями сахара и прочей картошки и так далее.
688 1833848
>>33810

>привел цитату из текста


>одна калория оливкового масла не равна одной калории сахара


>в это время в книге:


>Одна калория оливкового масла не равна одной калории сахара. Эти продукты запускают разные гормональные и обменные реакции, поэтому нет смысла просто считать калории.


Ясно.
689 1833849
>>33819

> не могу понять нахуя сдавать все эти анализы


Просто контроль организма.

>а уксус нахуя пить?


А зачем его пить?
690 1833854
>>33849
Уксус снижает инсулин.
691 1833855
>>33828
Включаем мозг. Он привел его в пример, чтобы опровергнуть высказывание о какой-то особой вредности картофеля. Никто не говорит, что тебе надо так же ограничивать себя одним картофелем, точно так же, как и ограничивать себя в любых БЖУ в пределах дефицита.
692 1833860
>>33855
Мы здесь все худеем, объедаясь высококалорийной пищей и не считая калорий, ты хоть усрись, но не сможешь доказать нам то, что противоречит нашему непосредственному жизненному опыту. Зря только потратишь время, которое можно было бы использовать на что-нибудь полезное.
693 1833870
>>33860

>худеем, объедаясь высококалорийной пищей и не считая калорий


Такое невозможно, на профиците калорий нельзя худеть.

>противоречит нашему непосредственному жизненному опыту.


В том то и суть, что у тебя сиськи, живот заплывший, но ты вместо того чтобы понять, в чем причина, отвергаешь здравый смысл и продолжаешь жрат. Ты просто раб своего желудка, но вместо того, чтобы признать это, выдумываешь себе маня-теории что на кето не надо ничего считать, хотя даже Фанг в своей книге пишет, что похудение на кето происходит за счет дефицита калорий, как и на любой другой диете для похудения.
Суть кето - уменьшить чувство голода на дефиците, снизить инсулинорезистентность, стабилизировать уровень сахара. Но уж точно не жрать сколько угодно и худеть, это ты уже себе выдумал.
694 1833899
>>33870

>Без моего любимого кококо-дефицита худеть нельзя, потому что я сказал, что нельзя, а если я сказал, что нельзя, значит нельзя!!


>Ты толстый! Жирный! У тебя сиськи ! И пузо!!!


Я же говорил, калориедегенерат всем всё докажет, и вот он доказал! Все, после таких исчерпывающих аргументов расходимся и закрываем тред, мы все это время сами себя наебывали и не худели.
image.png53 Кб, 354x449
695 1833944
>>33845
Анон, а можешь все же пояснить? Мне это правда надо, особенно теперь когда ты сказал про ЛПОНП, потому что как раз они у меня в 2 раза больше нормы. Ты вроде шаришь. Я конечно могу погуглить, но ты видел, как я это делаю. В гроб сразу могу лечь и гуглить.
696 1833947
>>33855
А как фотка чела доказывают что ничего плохого с ним не случилось? Точно так же можно показывать фото тех, кто похудел на кето без дефицита.
мимо
image.png214 Кб, 714x734
697 1833948
>>33944
Вот еще разверточка на хохлятском
698 1833962
>>33944
>>33948

>а можешь все же пояснить?


Задавай конкретные вопросы - поясню.

>Мне это правда надо, особенно теперь когда ты сказал про ЛПОНП, потому что как раз они у меня в 2 раза больше нормы.


ЛПНП и ЛПОНП повышенные обычно сигналят о том, что у тебя в теле имеются воспаления, именно этот холестерин используется как заплатка при поражениях сосудов например, но если ЛПНП не может пройти в стенку сосуда, то ЛПОНП при стечении обстоятельств может пройти в стенку и создать таким образом бляшку, а так как ЛПОНП уже вне кровотока и повреждение сосуда не залатано, то организм продолжает делать ЛПНП и ЛПОНП.

ЛПОНП кстати считается по формуле обычно, вот пояснение:
Traditionally, most laboratories measure only three quantities: total cholesterol, HDL, and triglycerides. From the triglycerides, we can calculate VLDL using Friedewald's equation.

VLDL = triglycerides / 5

This formula was created by Friedewald and collaborators and allows VLDL to be estimated for triglycerides concentration up to 400 mg/dL (4.5 mmol/L).

If the patient has a higher triglycerides concentration, you should use another equation which accounts for hyperlipidemia. It was created by Wilson et al. and is more accurate; however, caution is still advised for TG > 1000 mg/dL (11.29 mmol/L). We the formula is presented below:

VLDL = triglycerides * 0.166

Исходя из этого, твои триглицериды подходят под первую формулу и получается 1.4 /5 = 0.28 VLDL

Исходя из этого мне непонятно почему у тебя в VLDL стоит значение 2.21. Можешь поинтересоваться в клинике каким образом они считают.

Есть также формула расчета ЛПНП: ЛПНП = Общий хол - (Триглицерид / 2.2) - ЛПВП и исходя из данных у тебя получается 5.16 - (1.4 / 2,2) - 2.08 = 2.44, что тоже не сходится с твоими данными.

Исходя из таких калькуляций (если принимать во внимание что реально у тебя скорее всего замеряли только хол, триглицериды и лпвп) получается что у тебя в целом все ок и ЛПОНП в на безопасном уровне.

В целом тебе надо сдать кучу анализов чтобы понять какой у тебя дефект организма (далеко не факт что это сосуды конечно), ну и на всякий случай просканить сосуды, чтобы убедиться что они не поражены.
698 1833962
>>33944
>>33948

>а можешь все же пояснить?


Задавай конкретные вопросы - поясню.

>Мне это правда надо, особенно теперь когда ты сказал про ЛПОНП, потому что как раз они у меня в 2 раза больше нормы.


ЛПНП и ЛПОНП повышенные обычно сигналят о том, что у тебя в теле имеются воспаления, именно этот холестерин используется как заплатка при поражениях сосудов например, но если ЛПНП не может пройти в стенку сосуда, то ЛПОНП при стечении обстоятельств может пройти в стенку и создать таким образом бляшку, а так как ЛПОНП уже вне кровотока и повреждение сосуда не залатано, то организм продолжает делать ЛПНП и ЛПОНП.

ЛПОНП кстати считается по формуле обычно, вот пояснение:
Traditionally, most laboratories measure only three quantities: total cholesterol, HDL, and triglycerides. From the triglycerides, we can calculate VLDL using Friedewald's equation.

VLDL = triglycerides / 5

This formula was created by Friedewald and collaborators and allows VLDL to be estimated for triglycerides concentration up to 400 mg/dL (4.5 mmol/L).

If the patient has a higher triglycerides concentration, you should use another equation which accounts for hyperlipidemia. It was created by Wilson et al. and is more accurate; however, caution is still advised for TG > 1000 mg/dL (11.29 mmol/L). We the formula is presented below:

VLDL = triglycerides * 0.166

Исходя из этого, твои триглицериды подходят под первую формулу и получается 1.4 /5 = 0.28 VLDL

Исходя из этого мне непонятно почему у тебя в VLDL стоит значение 2.21. Можешь поинтересоваться в клинике каким образом они считают.

Есть также формула расчета ЛПНП: ЛПНП = Общий хол - (Триглицерид / 2.2) - ЛПВП и исходя из данных у тебя получается 5.16 - (1.4 / 2,2) - 2.08 = 2.44, что тоже не сходится с твоими данными.

Исходя из таких калькуляций (если принимать во внимание что реально у тебя скорее всего замеряли только хол, триглицериды и лпвп) получается что у тебя в целом все ок и ЛПОНП в на безопасном уровне.

В целом тебе надо сдать кучу анализов чтобы понять какой у тебя дефект организма (далеко не факт что это сосуды конечно), ну и на всякий случай просканить сосуды, чтобы убедиться что они не поражены.
699 1833979
О чем нам говорит количество кетонов в крови? В чем принципиальная разница между, например, 1.5 и 2.5 ммоль/л? Больше - значит лучше? Или тут это не так работает?
700 1833991
>>33979
Кетоны это хавка тела, если их слишком много в крови, то их утилизация организмом маленькая и он выводит их с мочой. А так в целом вообще без разницы сколько кетонов.
optimal-ketosis-range-2.jpg40 Кб, 472x348
701 1834010
>>33979
У меня на жестком кето было 10 в крови, когда вообще не ел углей. Но как учит нас пророк Фини, больше не значит лучше.
68bcb9170cd74821d51aa02bebd29620.mp42,1 Мб, mp4,
576x1024, 0:11
702 1834040
>>16881 (OP)
Многие кетозники такие.
81df79c71c8ddaa29c59115a50644879.mp427,8 Мб, mp4,
576x1024, 3:02
703 1834059
704 1834066
>>34059

> Очередной качок, который употребляет пропика и метахи больше, чем местные аноны углеводов, рассказывает как питаться нормисам без стероидов


)
705 1834067
Студент 20лвл
Заселяюсь в общагу и хочу перекатиться на ПГ + кето. Раньше на ПГ был, понравилось, очень удобно и не нужно с собой таскать дохуя контейнеров плюс самочувствие лучше было, но хавал такую же пищу как на дробном. Сейчас хочу попробовать кето, и вроде бы всё ясно, но глядя на рецепты и ценники в магазине я просто охуеваю. Чё покупать и готовить на косарь в неделю если это ВООБЩЕ реально? Это ж, блять, и мясо надо (а целая курочка стоит в районе трёхсот рублей), и овощи (зимой хуй купишь, дорогие ебануться), и сыры всякие, орешки и прочее-прочее.
Продублирую вопрос: реально ли на косарик в неделю жить на кето, и если да, то КАК? советы из шапки читал
706 1834071
>>34067
Покупаешь на косарь 3-5кг свиной грудинки, маринуешь, запекаешь в духовке, питаешься неделю. Не благодари!
image.png93 Кб, 99x400
707 1834073
>>34066

> метахи


Не знал что от метахи мышцы растут.
708 1834092
>>34067
Тут меня заклюют, наверное, но я бы не вкатывалась на твоем месте с таким бюджетом. После первого закупа, когда купил уже себе витаминов, бутыли оливкового, кокосового, сливочного масла, возможно даже псиллиума хейт через раз, два.. - тогда другое дело.
Когда уже все купил, дальше можно на такую сумму жить. На яйцах, сале, суповых наборах, сыре, льняной муке, цветной капусте и жирных рыбных консервах по скидкам.
Все таки картошка, макароны, рис, лук, морковь - дешево и вкусно, дефолт для студента. А в каком ты городе живешь?

ПС: Я лично лучше поем 1 раз в день и не оч много, но хорошими продуктами и с норм количеством клетчатки. Дороже, зато без проблем с походами в туалет)
709 1834094
>>34067
Нахуй. Кето - это для богатых и успешных. Лично я от 45 тысяч в месяц трачу на еду на одного
710 1834100
>>33471

>чтобы набрать норм витаминов группы Б, калия, клетчатки.



Квашеная капуста и рассол от нее.
711 1834102
>>34067
Я тут подобрала для тебя навскидочку сори за ВВ, я просто там тарюна 1300 (считай 300р по промокоду Др-1 срежешь) еды, смотри сам на сколько тебе этого хватит.
Можно неделю жрать на завтрак фритату (3 яйца + стручковая фасоль + кабачок + цветная капуста, все залить оливковым маслом обильно), на ужин выходит примерно 200г какого-то мяса, вроде котлет или свинины, + соус из грибов и плавленого сыра. Как по мне маловато, но если ты смог бы продать свою жопу соседу за 500р в неделю, то смог бы увеличить ужин вдвое и вполне комфортно жить.
712 1834121
>>34094
Да при желании и 450 тысяч в месяц на еду можно тратить.
На самом деле если тратить 12к в месяц на еду уже можно спокойно сидеть на кето обычному человеку не качку.
Другое дело, что студенту это нафиг не всралось, поясню по чему:
1) тысячи в неделю не хватит, это очень мало чтобы сидеть на кето;
2) студент не может быть толстым, так как постоянно бегает с одной пары на другой, ебется с экзаменами, курсовыми, сессиями и т.д. а во вторых потому что молодой, еще гормоны зашкаливают и метаболизм.
3) есть физкультура первые 4 года, пару раз в неделю. Если ходить на неё и хорошо выкладываться, то это огромный буст к здоровью.
Так что просто делая зарядку, прогулки, ходя на физру и минимально следя за рационом он может поддерживать себя в форме, кето ему нафиг не всралось. Кето это для богатых жиробасов или для не менее богатых профи-качков на сушке или для хотя бы гречневых которые смогут выложить в месяц хотя бы 10-15к на еду.
713 1834129
>>34092
>>34102
Базу я так и так отдельно куплю, меня интересовали сами продукты, рассчитанные на этот бюджет, которые уже потом надо будет покупать и хавать плюс рецепты. Макарошки, картошка и гречка с котлетами заебали уже, видеть их не могу. Живу в Перми. ну а чо
Протокол ПГ - 23/1. Без всяких завтраков, обедов и ужинов, просто сожрать что-то неебически сытное и большое вечерком и идти дальше по делам. ПГ выбрал именно потому, что это удобнее. Тратится меньше времени на всю эту лабуду с едой, во время голода чувствую себя охуительно да и на фоне дохуя пиздатых процессов происходят. А ещё я всегда дико хочу срать, если поем утром. Очень сильно это мешает :(
Спасибо за ответы, вынес для себя полезную инфу.
ПС. Я лично лучше поголодаю чутка, чем отдамся соседу)
714 1834130
>>34121
Bruh.
Я ещё боксом занимаюсь. Мне это в принципе не для похудения или поддержания фигуры. Выше вот написал, что для меня это просто удобно плюс для здоровья заебись.
В любом случае попробую, нихуя страшного не случится. Будет хуёво в каком-либо аспекте - вернусь на дробное, хули делать.
715 1834144
>>34130
Хуево будет в том аспекте, что дешевые жыры - очень однообразны. Надо охуеть какую силу воли иметь, чтобы только на них высидеть
index.jpg7 Кб, 187x270
716 1834145
>>34102
Очень мало жыра, нужно больше жыра
image.png171 Кб, 930x681
717 1834154
>>34129
Какой ты адекватный и приятный может не врут, что зумерки нынче лучше бумеров старички не обижайтесь, надеюсь у тебя все получится!
Я, кстати, тоже на кето прельстилась именно тем, что можно кушать 2 раза в день и не отвлекаться на мысли о еде. Не ощутила правда супер энергии в кетозе, но может надо больше времени для выхода на некст лвл.
718 1834156
>>34130
Попробовать точно стоит
>>34145
Да ну, там сыр считай как масло по жирности, пол литра оливкового кетонектара, яйца, свинина, куриный фарш судя по бжу и цене из кожи. Мне лень считать, но на глазок вроде нормас.
719 1834157
>>34130
Попробовать точно стоит
>>34145
Да ну, там сыр считай как масло по жирности, пол литра оливкового кетонектара, яйца, свинина, куриный фарш судя по бжу и цене из кожи. Мне лень считать, но на глазок вроде нормас.
720 1834160
>>34145
Этот прав. Сливочного масла 82% еще надо, ну и не помешало бы кокосовое рафинированное, я его стараюсь во все приемы пищи пихать и не потому, что оно мне чем-то нравится. Арахис для перекусов тож сойдет, яйца если их там нету, тушенка тоже охуенный кетопродукт для нищегоспод (ноль углеводов, если верить этикетке). Также надо поискать клетчатку из льна, на вкате оче нужно будет (в моей местности копейки стоит в супермаркете). Я бы еще последних копеек наскреб, чтобы запастись стевией, эритритолом или их смесью - может, другие аноны без сладкого и обошлись бы, но мне на кето без сахзамов было бы чересчур уныло.
7305-585x585.jpg73 Кб, 585x585
721 1834161
>>34156
Так там свинина без жыра считай и филе куриное, тоже нихуя не жырное. Лучше целого бройлера брать и жрать вместе с кожей для нажористости и насыщенности жырами. И свинину брать не такую, а самые жырные части. Хз как они по-русски называются, как пикрил короче.

Сыр такой тоже нахуй. Если в России нет нормального дешевого сыра, то лучше никакой не есть. Ну или малюсенькие кусочки швейцарского покупать, вместо ломтей хуиты. Ну и на оливковом масле хуле экономить, если можно нормальный Экстра Верджин взять, а не обмылок какой-то.

Сало одобряю, овощи - ну хуй знает.
722 1834162
>>34121

>1) тысячи в неделю не хватит, это очень мало чтобы сидеть на кето;


Хватит. 20 яиц в день это 120 рублей. 120x7 = 840 руб.
723 1834167
>>33962
Офигеть, спасибо за развернутый ответ. Шаришь, и при этом не лень потратить время на незнакомого человека вроде меня.
724 1834171
>>33962

>В целом тебе надо сдать кучу анализов чтобы понять какой у тебя дефект организма (далеко не факт что это сосуды конечно), ну и на всякий случай просканить сосуды, чтобы убедиться что они не поражены.


Какую-то кучу сдавал, общий+биохимия развернутая, ТТГ и ревматоидный фактор, все было ок. Лимфоциты в % соотношении чуть повышены, а нейтрофилы повышены, RDW-CV чуть ниже нормы, и вот ОПОНП. Флеболог поставил лимфовенозную недостаточность первой степени.
Хочу вот еще С-реактивный белок сдать, может еще что с фака.
725 1834191
>>33962>>34171

Ебать сколько такие анализы стоят?
Тысячи две рублей? Я анализы крови последний раз сдавал лет 20 назад
726 1834193
>>34067
Курицы по 150, Яйца по 50, Колбасы по 200. Купил и живешь. Я 5000 рублей в месяц наедаю.
>>34094
Найс троллишь долбоеб две месячных зарплаты на еду тратить, или в треде ромка абрамович?
Screenshot 2021-08-29 at 23-21-33 K-Plussa.png53 Кб, 977x695
727 1834204
>>34193
Хз че ты бомбанул, нормальные продукты примерно так и стоят
image.png868 Кб, 640x640
728 1834206
>>34160
Ребят, чел просил на 1к рублей подобрать :( Так-то мне самой есть что добавить к своему списку. Просто это выйдет за пределы суммы.
Арахис, кст, не слишком ли углеводистый?

Эхэхэ, что-то все никак не могу вернуться в кетоз была месяц на кето, потом 2 недели перерыв пришлось взять кстати нажрала 2кг за 2 недели, ну пиздец.
Последние 3 дня ела <30г углей, сегодня по советам анонов с утра выпила только кофе со сливками 35%, и ничего :С
Опять что ли завтра не кушац? Думаю заставить себя полчасика HIIT поскакать, чтобы побыстрее гликоген сжечь.
b0f21e165dd05bf13b968e9cc38731d0.mp45,6 Мб, mp4,
576x1024, 1:03
729 1834216
>>16881 (OP)
Разъеб пг по фактам.
730 1834221
>>34216
По Фангу есть несколько протоколов голодания, в том числе 16:8, и в эти 8 часов ты волен вместить эти 4 приёма пищи если хочешь. Этот даун вообще изучает тему прежде чем спиздануть что-то? Алсо, суть не в том чтобы избегать выбросов инсулина, а в том чтобы у тебя период низкого инсулина был дольше чем период выброса, а самый низкий инсулин во время голодания, и сильнее всего он выбрасывается от сахарочка и быстрых углей.

Вот вопрос о том что лучше: 23 часа минимального инсулина и 1 час мощного выброса или 16 часов минимума и 8 часов малых выбросов уже поинтереснее будет. Но и то и другое ПГ.
0113d58b717b98b056b70c5b6205b078.mp437,4 Мб, mp4,
576x1024, 2:50
731 1834234
>>16881 (OP)
Ахаха, я нашел типичного отрицателя калорий и дефицита!
732 1834235
>>34216
Этот дурачок не в курсе, что количество выбрасываемого инсулина на пищу не имеет разницы, пока это количество не приводит к прикреплению инсулина к "ножке" клетки, которая требует пожрат, более, чем один экземпляр инсулинового гормона (1+ гормон на ножке ломает эту ножку, вследствие чего клетка теряет способность реагировать на инсулин и остается голодной, а инсулин неутилизированным, что запускает процесс генерации дополнительного инсулина для повторных попыток накормить клетку с поломанной ножкой). То есть технически пожрать один раз 2000 калорий равносильно пожрать 4 раза по 500, т.к. в обоих случаях выработается инсулина ровно столько, сколько нужно, если это конечно здоровая белковая и жировая пища, а не палыч или трансжиры.
733 1834236
>>34221
Он в видео говорит про ОМАД, кторый тоже является сорт оф пг.
734 1834238
>>34235

>что количество


частота конечно же, а не количество, совсем обдвачевался

фикс
735 1834242
>>34234
ну и в чем он неправ? тезис то его в том, что тру кпд потребления энергии у конкретного человека вычислить тупа невозможно, что так и есть
736 1834251
>>34242

> ну и в чем он неправ?


То что его теория не работает и он остается жирным, но вместо того чтобы начать дефицитить и худеть он придумал себе теорию мол калории это выдумка и можно жрать сколько хочешь.

> тезис то его в том, что тру кпд потребления энергии у конкретного человека вычислить тупа невозможно


С некоторой погрешностью по формулам и опытным путем можно вычислить.
737 1834258
>>34251

> То что его теория не работает и он остается жирным


Личный опыт не считается доказательством, в обе стороны. Химозный хуй с картошкой головного мозга и жирный философ имеют одинаковый доказательный вес в отрыве от фактов.

>мол калории это выдумка и можно жрать сколько хочешь.


Это подмена понятий у тебя.

> С некоторой погрешностью по формулам и опытным путем можно вычислить.


Но настоящее КПД тела ты не вычислишь, слишком много неизвестных переменных. По сути калорийщики пользуются формулой X+Y+(бесконечное множество переменных)=Z, где нет ни одного известного. По сути мы имеем дело с самосбывающимися пророчествами: и верун в калории прикидывает на глазок сколько ему можно употребить священных калорий и не разжиреть как свинья, и игрок в казино твердо верит что вот в этот раз выпадет красное и он наконец выиграет хаос.
738 1834259
В начале самоисполняющееся пророчество вера в калории является ложным определением ситуации, провоцирующим новое пищевое поведение, при котором первоначальное ложное представление "я худею потому что считаю калории, ведь я калориметр" становится истинным. Иллюзорная достоверность самоисполняющегося пророчества "я начал считать циферки из головы и теряю вес" увековечивает власть ошибки если бы теория калорий работала, то человек мог бы похудеть до нуля килограмм. Ибо предсказатель жиробас будет ссылаться на реальный ход событий любой здоровый организм всегда движется к стабильной конфигурации при балансе вводных как доказательство того, что он был прав с самого начала "это все цифорки которые я себе придумал, нет, это не потому что мой организм начал самофикс после отказа от всякого дерьма, которое выебало гормоналку".

Калорийщики, оправдывайтесь.
739 1834268
>>34259

> если бы теория калорий работала, то человек мог бы похудеть до нуля килограмм.


Ээм, ну вообще то так и есть, погугли разных жертв освенцима, голода, анорексии и т.д они выглядят как натянутый кожей скелет а потом умирают.
740 1834269
Почему нужно есть именно много жира, если у меня его своего на пузе еще хватает? Разве я не могу просто есть умеренно жира и белка и все?
741 1834270
>>34269
Конечно же можешь есть умеренно.

Если вопрос в том, почему надо налегать на жир, а не на белок, то потому, что жир никак не влияет на уровень сахара в крови и, соответственно, количество выделяемого инсулина. В то время как белки его повышают. Повышают не так сильно, как углеводы, но всё же.
742 1834277
>>34270

> количество выделяемого инсулина. В то время как белки его повышают.


Почему так?
743 1834281
>>34277
Потому, что есть два основных типа аминокислот - глюкогенные и кетогенные. В пищевых белках содержатся оба типа. Первые явлюются прекурсорами глюкозы, ну и собственно печень их и превращает в глюкозу.
Вот, в вики можно почитать, там в принципе все понятно:
https://en.wikipedia.org/wiki/Glucogenic_amino_acid
кетошкила.png396 Кб, 544x637
744 1834287
>>34258

>Но настоящее КПД тела ты не вычислишь, слишком много неизвестных переменных. По сути калорийщики пользуются формулой X+Y+(бесконечное множество переменных)=Z, где нет ни одного известного. По сути мы имеем дело с самосбывающимися пророчествами: и верун в калории прикидывает на глазок сколько ему можно употребить священных калорий и не разжиреть как свинья, и игрок в казино твердо верит что вот в этот раз выпадет красное и он наконец выиграет хаос.

745 1834289
>>34268

> > если бы теория калорий работала, то человек мог бы похудеть до нуля килограмм.


> Ээм, ну вообще то так и есть, погугли разных жертв освенцима, голода, анорексии и т.д они выглядят как натянутый кожей скелет а потом умирают.


Это не так, потому что в концлагерях чаще всего умирали от шизофрений и болезней на фоне сниженного иммунитета, недоедания и физических нагрузок, а не истощения подкожных жировых (а органы узников так и оставались защищены жиром, организм истончает эту прослойку до жизненно необходимой и больше не трогает) и мышечных запасов. Смерть от голода в реальной жизни это смерть от отсутствия поступления воды, без еды человек может жить очень долго, вон там официальный рекорд 384 дня у человека, и что-то он за 384 совсем не умер. Анорексия это психическая болезнь, а не синоним потери веса (да, жиран вполне может заболеть ментально и сдохнуть от этого, не похудев значительно при анорексии), а есть ещё случаи смерти анорексов и голоданцев от внезапного съедения пищи - то есть от нарушения солевого баланса и дисфункции пищеварительной системы.
Вообще надо уточнить тезис: калорийная гипотеза линейная, и если бы она работала, то человек мог бы похудеть до нуля килограмм жира и мышц с одинаковой скоростью на протяжении всего срока похудения, но этого не происходит - организм защищает мышцы и жировую прослойку на органах без которой умрет в первую очередь и не тратит их никогда, снижая базовый метаболизм потребления далеко ниже нормы для параметров человека в обход гипотезы калорий. Следовательно гипотеза калорий не работает как физический закон.
image.png450 Кб, 544x637
746 1834290
>>34289

>Это не так, потому что в концлагерях чаще всего умирали от шизофрений и болезней на фоне сниженного иммунитета, недоедания и физических нагрузок, а не истощения подкожных жировых (а органы узников так и оставались защищены жиром, организм истончает эту прослойку до жизненно необходимой и больше не трогает) и мышечных запасов. Смерть от голода в реальной жизни это смерть от отсутствия поступления воды, без еды человек может жить очень долго, вон там официальный рекорд 384 дня у человека, и что-то он за 384 совсем не умер. Анорексия это психическая болезнь, а не синоним потери веса (да, жиран вполне может заболеть ментально и сдохнуть от этого, не похудев значительно при анорексии), а есть ещё случаи смерти анорексов и голоданцев от внезапного съедения пищи - то есть от нарушения солевого баланса и дисфункции пищеварительной системы.


>Вообще надо уточнить тезис: калорийная гипотеза линейная, и если бы она работала, то человек мог бы похудеть до нуля килограмм жира и мышц с одинаковой скоростью на протяжении всего срока похудения, но этого не происходит - организм защищает мышцы и жировую прослойку на органах без которой умрет в первую очередь и не тратит их никогда, снижая базовый метаболизм потребления далеко ниже нормы для параметров человека в обход гипотезы калорий. Следовательно гипотеза калорий не работает как физический закон.


(Автор этого поста был забанен. Помянем.)
747 1834294
>>34268
И как это связано с тем, на что ты отвечаешь? В экстремальных условиях концлагеря жиробасы умрут не похудев просто потому, что человек существует не на чистой энергии, но ему еще нужны тонны веществ из пищи, витаминов там, микронутриентов всяких, тупо для выживания.

Тебе говорят о том, что калорийная теория оверупрощает теорию процесса похудения, причем еще и берет за свою основу единицу чистой энергии почему-то.
748 1834297
гайс а вы в аутофагию верите? наука же доказала, исследования есть, нобелевку дали
749 1834299
>>34297
А хуле бы не верить, если нобелевку дали?
750 1834339
>>34268
Шиз ну плиз. Калории устаревшая хуйня уровня определения размера пениса по размеру руки
751 1834340
>>34216
Нонейм инфоцыган
752 1834342
Nxnx8i
753 1834344
>>34294

> в условиях концлагеря жиробасы умрут не похудев просто потому


что их сожрут
а если серьезно, жиробас же протянет все равно гораздо дольше, чем худой.
754 1834347
>>34340

> Нонейм инфоцыган


ФАНГ
БЕРГ
755 1834354
>>34344
Жиробас протянет дольше только в условиях комфортного голодания, когда у него не будет сильных стрессов, ему не нужно будет перетруждаться физически и когда ему будут регулярно выдавать витамины и другие добавки, чтобы компенсировать то, чего он не получает из еды.

В остальных случаях, таких как концлагерь например, или заблудиться в тайге, жиробас протянет либо столько же, либо даже меньше
1630315143662.mp412,4 Мб, mp4,
576x1024, 2:57
756 1834355
>>34235

> То есть технически пожрать один раз 2000 калорий равносильно пожрать 4 раза по 500,


Блять, дак он ровно это и сказал.
757 1834358
>>34347
Ну Фанг хотя бы практикующий врач. И практикует именно то, о чем пишет.

Берг - да, какой левый хуй с нерелевантным образованием и опытом
758 1834359
>>34234

> в девяностых-нулевых это было использование диет медицинских


Дак кето - это буквально медицинская диета для специфичечких расстройств, которую подхватили инфоцыгане и делают на ней бабки, продавая книжки.
759 1834360
>>34359
Так-то индустрия монетизации дефицитных диет ни в какое сравнение не идет с коммерческим кето. На котором даже не очень ясно как зарабатывать, если всякие кето-батончики все хуесосят.
Разве что тест-полоски и глюкометры продавать
760 1834370
>>34191
Синево в хохляндии, обошлось мне в 7к рублей где-то.
761 1834371
>>34360
Очевидно, что продают всякие "меню", рецепты, сокровенные знания и тд
sage 762 1834405
>>34355

>Блять, дак он ровно это и сказал.


Он сказал, что "2000 за раз намного сильнее нагрузит", так что уноси своего пиздобола.
763 1834476
>>34359
Хуишки. Она работает и вес летит.
764 1834477
Кароче а ьреде вечно скептик жирный петух. Заебал со своим подсчётом калорий. Он не работает а кето работает
765 1834504
766 1834508
>>34476
Вес летит на любой диете, если ты её соблюдаешь.
767 1834515
>>34508
Но на дефиците потом всё обратно прилетает
768 1834529
>>34371
Ну кому-то времени нет самому во всем разбираться и все самому делать, разделение труда ас ис - пока ты РАБотаешь, твой коуч по диете составляет тебе рацион.
769 1834539
>>34529
Я не осуждаю, просто говорю как зарабатывают
Ах да, продажа бадов еще туда же
770 1834541
>>34515
Только если ты дурачок необучаемый
771 1834543
>>34541

>постоянное полуголодное существование


>обвининия человека, который не выдержал такой жизни



Типичные трюки дефицитодебила
56776defd42e456d4be6cffcf799f0dd.mp49,2 Мб, mp4,
576x1024, 1:58
772 1834580
>>16881 (OP)
(Автор этого поста был предупрежден.)
773 1834592

>>1834546


>пофиксить пищевое поведение


Ты имеешь ввиду постоянно находиться в полуголодном состоянии и думать о еде с утра до вечера, как это делают дефицитодебилы?
774 1834604
>>34580
За что предупреждение?
мимокрок
775 1834614
>>34604
Догадайся
776 1834688
>>16881 (OP)

>0 углей - хардкето


А как это возможно?
Ведь на кето нужно есть клетчатку, чтобы какать.
А любая клетчкатка, будь то овощи/отруби/орехи/льняная мука/тертое какао содержат угли и 5-10 г углей в день дадут.
777 1834689
>>34688
клетчатка не считается, потому что это "углеводы" формально
778 1834690
>>34688
Клетчатка не усваивается организмом, можешь ее смело вычитать
aptopixcanadamarijuanalegalizatione1540327465334.jpg116 Кб, 1400x1400
779 1834706
Сорвался с кето и нажрал за 2-3 недели вес больше, чем вообще было, когда без диет сидел. Пиииздец.
Всего то по выходных курил шмаль и нажирался говна всякого.
Затем прыгал 2 недели на скакалке по 40 минут через день и нихуя не сбросил.
780 1834725
>>34706
Разве это не жидкость у тебя обратно набралась? В общем, просто вкатывайся обратно, хули уже сожалеть

Я вот все еще не могу вернуться в кетоз, даже день голодовки не помог. Сегодня закидывалась яйцами, паштетом из печени и псиллиумом, посмотрим что завтра будет.
image.png928 Кб, 905x592
781 1834726
Как вам мой Баскский чизкейк? Если есть миксер, даже такие рукожопы как вы, сможете его приготовить.
782 1834736
>>34726
Делись рецептом, выглядит очень вкусно.
783 1834739
>>34725
У тебя есть ебырь?
784 1834747
>>34360
Невозможно заработать на продаже инфы про дефицит калорий, потому что там все просто и интуитивно понятно, для этого не нужно покупать книжки и читать про ножки клеток. Тренер - это не диетолог из-за океана, который зарабатывает на тебе, продавая книжку, написанную птичьим языком. Он здесь и сейчас оказывает тебе услугу по похудению, следит за потребляемыми тобой калориями и выдает программы физической активности. Ему не нужно для этого читать тебе лекции про инсулин и "человеческий организм как сложный микрокосмос"
785 1834752
>>34747
Ну с такой логикой и на кето невозможно заработать - ведь не есть углеводы, это интуитивно понятно.

А вообще, тупо в оп-посте жиротреда есть десяток коммерческих ресурсов, которые внезапно зарабатывают на дефиците. Включая эзотерические, вроде "Психологии переедания для поехавших"
786 1834753
>>34726
Спасибо. Жаль угостить нельзя. На вкус он что-то среднее между чизкейком и нежной запеканкой. На краях более твердый, а ближе к центру более кремовый.

https://www.youtube.com/watch?v=FBYoHpJe8TA - по этому рецепту делала. Только, понятное дело, сахар надо заменить на эритрит (360г сахара по сладости как 515г чистого эритрита, ориентируйтесь на сладость вашего подсластителя относительно сахара).
Если что я пересчитала:
28.8г углей с муки тут (если сильно страшно углеводов, частично можно заменить льняной мукой не клетчаткой, если нет ни того, ни другого - крахмалом)
29.7 с сыра (можно найти где меньше углеводов)
11.52 со сливок
2.1 с яиц,
итого примерно 3.8 углей на 100г с учетом испарения жидкости.

Буду постить сюда свою нямку, постараюсь что попроще кинуть некст раз.
787 1834754
>>34736
сорь, миссклик, >>34753 ответ тебе
788 1834758
https://www.youtube.com/watch?v=HbUU4JZNg08 можно верить инфе с этого видоса?
789 1834764
>>34758

>InvestLifeStyle



Конечно же можно верить, очень авторитетный источник
790 1834800
>>34758
вот этой инфе можно если на русском выбирать https://youtu.be/W7I6y6hF4j4?t=608
791 1834815
>>34800
Пошел нахуй со своим инфоцыганом
792 1834831
>>34815

>инфоцыган


>Я врач (с 2008), кандидат медицинских наук (2013), работал преподавателем медицинского университета (2009-2014).


Инфоцыган это сосулин, а тут шарящий человечек.
793 1834865
>>34831

> шарящий человечек


> Работал анестезиологом-реаниматологом в Больнице скорой медицинской помощи



Нахуй пошел тебе говорят
794 1834869
>>34865
по твоему в анастезиологи с улицы берут? как минимум у него 8 лет медвуза и работа по специальности
795 1834886
>>34869
Это тут причем вообще? Суть в том, что у нет собственного опыта в нашей сфере: ни собственных исследований, ни наблюдаемых пациентов с релевантными проблемами.
Поэтому всё, что он может - это транслировать информацию из сторонних источников, интерпретируя её в своих инфоцыганских интересах.
796 1834887
>>34886
Законом не запрещено, инфа конкретно в лекции полностью валидна.
797 1834892
>>34887

>инфа конкретно в лекции полностью валидна


Ты скозал?
798 1834897
>>34892
Да.
799 1834931
Аноны, выявил несколько проблем (сидел на кето месяц, потом была куча дел и поездок, поэтому забил и сорвался):

1. Я просто нахуй не могу придумать меню. Всё заканчивается ебучим кофе с маслом на завтрак, ебучими яйцами с беконом/авокадо/майонезом/салатом на обед и мясом с салатом на ужин;
2. Все вышеперечисленные продукты (особенно яйца, авокадо и салаты) очень быстро надоедают настолько, что нет сил на них смотреть;
3. Отказ от сахара в чистом виде очень просто прошёл - максим голова поболела, но вот что я себе не могу представить - так это отказ от картошечки/пельмешек/вареничков. Без этого трудно представить своё меню.

Что делать то? Ну вот не могу я как робот питаться одним и тем же, а рецепты из всех книг вечно сводятся к "возьмите 100500 трав, 350 соусов, жопу полярной совы и глаз дракона", блять. Да и не хочу я как поехавший заказывать охулиард ингредиентов, как какой-то Гордон Рамзи. Плюс вопрос, который не задавал ранее - как заниматься кардио на кето? Что есть до тренировки? (если вообще надо есть).
800 1834964
>>34931
Почитал бы прошлогодние архивачи кетотреда, там это все сто раз было расписано.
801 1834965
>>34964

>прошлогодние


т.е. прошлых лет*
802 1834971
>>34931
Хуй знает, у тебя скорее привычка обычная. Я уже много лет питаюсь максимально просто, обожаю жареные яйца с каким-нибудь соусом. Ем каждый день ширатаки с мясом. Иногда делаю кето выпечку за 20 минут. Творог ем. Сыр. Овощи. Ну и по мелочи иногда всякая классическая хуйня типа холодцов, супов и так далее. Вот и все меню, не испытываю каких-либо либо желаний что-то менять, так как просто и удобно. Как сказал Конфуций: если ты не хочешь есть яйца, то значит ты не голоден.
803 1834972
>>34971

> если ты не хочешь есть яйца, то значит ты не голоден


Блять, а ведь реально. Сука, а я даже не думал о том, что могу просто заталкивать в себя обед насильно. Хм.

Бро, я вижу, что ты уже в этом прошарен в этом, можешь хотя бы намекнуть на простые рецепты с мясом? Ну на ужин, скажем. Огромное спасибо заране.

>>34964
Ох, бро, попробую.
image.png376 Кб, 1200x797
804 1834985
>>34931
Я конечно могу предложить тебе пару рецептов, но твоя проблема в другом. Попробуй относиться к еде по-другому, как к топливу для твоего организма, а не как награде, лакомству, источнику удовольствия.
Скорее всего ты раньше сидел на дефицитах и у тебя слегка поехала кукуха в плане еды. У меня просто так и было. Целый день ждала когда уже можно будет пожрать, при этом говорила как же сука я люблю еду и т.д. Но если настраивать себя на то, что еда это в первую очередь ресурс для тела, отучаться "награждать" себя едой, стараться хоть немного в интуитивное питание, то ты начинаешь двигаться как личность чуть выше по пирамиде маслоу.
На кето это как раз проще сделать, закинулся утром бронекофе и пошел ебошить дела до вечера, а мысли про еду стараешься отметать. Но всегда может быть и вариант, что тебе просто не подходит такое меню. Вон в книге "Очаровательный кишечник" говорится, что наши вкусовые предпочтения задает наш микробиом кишечника, и привыкание к новому меню может идти не один месяц.
805 1834993
>>34985
Очень интересные рассуждения, однако. На многое открылись глаза. Спасибо большое, сис.
806 1834994
>>34972
Тебе надо научиться готовить мясо/рыбу в духовке, этот скилл будет тебе служить до конца жизни. Благо на ютюбе миллионы кулинарных блогеров.
807 1835045
>>34994
Я умею и неплохо. Значит надо расчехлять духовку, лол.
808 1835047
Сап кетач. Сижу на кето уже 3 месяца, все норм. Вчера был день рождения и я позволил себе сожрать 2 куска торта. Сегодня как проснулся все было норм, но после завтрака резко стало хуево (головокружение+тошнота). Как я понял меня выбило из кетоза? Есть несколько вопросов, буду признателен если ответите.

1) Не принимал магний и калий уже около месяца, все было норм. Завтра пойду в аптеку за витаминами и магнием-калием. Чем можно облегчить жизнь сегодня из общедоступных продуктов? Пока пью воду с солью и лимонным соком.
2) Почему мне стало плохо только на следующий день а не сразу после пожирания тортов?
3) Почему не надо было париться по поводу электролитов пока я жрал углеводы?
image.png101 Кб, 868x827
809 1835052
>>34993
Удачи, братишка <3
Почему-то кажется, что у тебя все получится.

Но если нужны будут рецепты, ты тоже обращайся. Я попробую делиться чем-то что особенно годным получится.

>>35047
Я не могу сказать, что с тобой было, но вряд ли дефицит электролитов мог бы возникнуть так внезапно. Скорее просто что-то на фоне скачков глюкозы-инсулина. Купи себе в аптеке еще кетоглюк полосочки, будет не лишним иногда чекать себя.

>Чем можно облегчить жизнь сегодня


А тебе все еще плохо, что ли?

>Почему не надо было париться по поводу электролитов пока я жрал углеводы?


Я уже полгода забиваю все, что ем, на МЗР, месяц на кето. Там можно прочекать свои микро и макронутриенты.
На кето реально труднее добрать нужное количество калия, которого дофига в фасоли, картошке и прочих обычных продуктах, которые на кето нельзя. Магний и так часто в дефиците в РФ, просто не употребляют достаточно минерала этого и воду обогащенную мало кто пьет.
Но главная причина это то, что углеводы задерживают жидкость в организме. Почитай сам, почему так, но в общем на кето потребность в жидкости увеличивается, а с ней растет и выведение электролитов из организма. С калием еще сложности, что нужно стараться его принимать в нормальной пропорции к натрию.
Еще на кето сложно добирать из еды норму большинства витаминов группы Б и бета-каротин, клетчатку. Так что если проблема в дефицитах, возможно стоит не только калий попить. Который, кстати, в таблетках в аптеке в мизерных дозировках продается.
810 1835053
>>35047
если хочешь запариться, вот сайт
https://health-diet.ru/
когда приловчишься, времени отнимает оч мало
811 1835063
>>35052

>А тебе все еще плохо, что ли?


После того как поспал стало лучше, но осталось ощущение вялости и сонливости, как было при адаптации к кето.

>возможно стоит не только калий попить


Куплю тогда ещё какой-нибудь витаминный комплекс, пойду погуглю.

>но в общем на кето потребность в жидкости увеличивается, а с ней растет и выведение электролитов из организма.


Точно, ещё вчера удивлялся что ссал как конь, вот походу все электролиты и вышли из организма.

Спасибо за развернутый ответ <3
812 1835069
>>35063
Я решила в свое время сильно не запариваться и купить недорогой комплекс, но полет нормальный. Компливит "Диабет"))). Диабета у меня нет, просто он по составу был самый подходящий. Пью, когда переем сыра и выходит все плохо по витаминам в день. Так-то в треде наверняка что получше порекомендуют, но за это хотя бы не переплатишь.

>После того как поспал стало лучше, но осталось ощущение вялости


Сорт оф норма, наверное

>Спасибо за развернутый ответ <3


<3
813 1835081
>>35069
Тебя уже чпокали сегодня?
814 1835088
>>35081
нет, а тебя?
815 1835107
>>34931
Чем я пытаюсь разнообразить рацион:
1. Солянка: три вида колбас, куриный или говяжий бульон, пара томатов, маленькая обжаренная луковица, оливки/маслины, солёный огурец.
2. Китайская холодная говядина: варёная говядина (я в скороварке варю) кинза, зелёный лук огурец, нарезанный тонко,столовая ложка соевого, чайная уксуса (у меня 9%), чили перец и чеснок, любое масло.
3. Щавелевый суп: сварить свинину, пачку замороженного щавеля пачку, обжаренного лука, пару яиц туда и перемешать (выглядит стрёмно, конечно)
4. Омлет тонкий, как блины, с разными яркими специями. Беру яиц штук пять, взбиваю, добавляю специи. Когда яйца заёбывают то специями пытаюсь перебить яичный вкус, поэтому добавлял один раз гарам масала дохуя, второй раз куркумы дохуя, можно хмели сунели, можно на рынке что-нибудь ароматное найти. В омлет заворачивать можно всё, что угодно.
5. Обжаривал тонкие ломтики баклажанов, заворачивал в рулетики с грецким орехом (но тут многовато углей, нужно аккуратно)
6. Делал рулеты из нарезанной на слайсере ветчины с сыром, майонезом, чесноком.
7. Жареные лисички в куче масла
8. Сырники из творога, яйца и кокосовой муки.
9. Солёная сельдь, яйцо, огурец, сельдерей, петрушка - можно мелко порезать, можно в блендере. Я жрал с листами нори.
10. Пюре из цветной капусты, сливок, сыра.
11. Запекал фарш с помидорами и сыром
12. Холодный суп: варёные яйца, ветчина, огурец, кинза, ложка дроблёного грецкого ореха, две ложки оливкового масла, залить таном.
13. Чакапули варёная баранина, дохуя кинзы, тархун (свежая травка). Но лучше в грузинском рестике наебнуть. Там сухого вина добавляют и кислые сливы ткемали
14. Долма без риса. Просто свинина-говядина/ баранина с зеленью завернуть в листья винограда (в хачпалатках, ашанах, океях, на озоне продаётся)
15. Фаршированный перец без риса, без моркови.
16. Котлеты из говядины в грибном соусе. Обжарить лук и шампиньоны на сливочном масле, залить сливками, довести до густоты, обжарить на другой сковородке котлеты, залить соусом.
17. Уха: лососевая голова, хвост, сельдерей, обжаренный в сливочном масле лук, дохуя петрушки и укропа.
Как куплю с зарплаты псиллиум попробую наебнуть какой-нибудь кетохлеб или кетоманты.
815 1835107
>>34931
Чем я пытаюсь разнообразить рацион:
1. Солянка: три вида колбас, куриный или говяжий бульон, пара томатов, маленькая обжаренная луковица, оливки/маслины, солёный огурец.
2. Китайская холодная говядина: варёная говядина (я в скороварке варю) кинза, зелёный лук огурец, нарезанный тонко,столовая ложка соевого, чайная уксуса (у меня 9%), чили перец и чеснок, любое масло.
3. Щавелевый суп: сварить свинину, пачку замороженного щавеля пачку, обжаренного лука, пару яиц туда и перемешать (выглядит стрёмно, конечно)
4. Омлет тонкий, как блины, с разными яркими специями. Беру яиц штук пять, взбиваю, добавляю специи. Когда яйца заёбывают то специями пытаюсь перебить яичный вкус, поэтому добавлял один раз гарам масала дохуя, второй раз куркумы дохуя, можно хмели сунели, можно на рынке что-нибудь ароматное найти. В омлет заворачивать можно всё, что угодно.
5. Обжаривал тонкие ломтики баклажанов, заворачивал в рулетики с грецким орехом (но тут многовато углей, нужно аккуратно)
6. Делал рулеты из нарезанной на слайсере ветчины с сыром, майонезом, чесноком.
7. Жареные лисички в куче масла
8. Сырники из творога, яйца и кокосовой муки.
9. Солёная сельдь, яйцо, огурец, сельдерей, петрушка - можно мелко порезать, можно в блендере. Я жрал с листами нори.
10. Пюре из цветной капусты, сливок, сыра.
11. Запекал фарш с помидорами и сыром
12. Холодный суп: варёные яйца, ветчина, огурец, кинза, ложка дроблёного грецкого ореха, две ложки оливкового масла, залить таном.
13. Чакапули варёная баранина, дохуя кинзы, тархун (свежая травка). Но лучше в грузинском рестике наебнуть. Там сухого вина добавляют и кислые сливы ткемали
14. Долма без риса. Просто свинина-говядина/ баранина с зеленью завернуть в листья винограда (в хачпалатках, ашанах, океях, на озоне продаётся)
15. Фаршированный перец без риса, без моркови.
16. Котлеты из говядины в грибном соусе. Обжарить лук и шампиньоны на сливочном масле, залить сливками, довести до густоты, обжарить на другой сковородке котлеты, залить соусом.
17. Уха: лососевая голова, хвост, сельдерей, обжаренный в сливочном масле лук, дохуя петрушки и укропа.
Как куплю с зарплаты псиллиум попробую наебнуть какой-нибудь кетохлеб или кетоманты.
816 1835136
Эх, так хотелось вернуться в кетоз до перелета.. Но увы.
Оч странно, что 5ти дней не хватило, при том что 1 я почти голодала. Придется завтра в самолетах страдать. А послезавтра у меня прививочка, вот уж не удивлюсь если в день прививки как раз кетогрипп нагрянет.
Может, у кого есть рекомендации?
817 1835151
>>34931
Для разнообразия советую научиться готовит кето хлеб. Два яйца, два белка, льняная мука грубого помола. Взбиваешь тесто и на пару минут в микроволновку в силиконовой форме. Получается хлеб близкий по вкусу к ржаному.
С чем потом бутерброд сделать решишь сам. Вариантов масса.
818 1835154
>>34931
Я творог в рацион добавил. Стало веселее. На 200 грамм добавляю пару таблеток сахарозаменителя, растворённых в небольшом количестве молока, немного ванили, ложку кокосового масла и буквально 20 грамм банана. Выходит вкусный десерт.
819 1835183
>>35136

> Может, у кого есть рекомендации?


Когда сосешь - глотай, поможет тебе достичь кетоза.
(Автор этого поста был забанен. Помянем.)
820 1835192
image.png2 Кб, 363x28
821 1835222
Боже, как у вас тут хорошо, не то что на девчачьей доске. Модер просто душечка.
822 1846202
Ув. Кетозники. Цель моего вопроса, в перспективе перейти на постоянное кето-питание. Улучшить состояние кожи и организма в целом. Проблем с лишним весом нету.
68 кг 180 рост.

- Улучшилось ли состояние кожи лица после перехода на кето?
- Есть кто питается постоянно таким рационом? Как ощущения?

Спасибо за ответы.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 1 марта 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски