Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 февраля 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 февраля 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/853393 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/853393 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/853393
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - мертвый канал бывшего украинского средневика Грабовского про Кению и не только.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/853393
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы используем последний шанс вкатиться в цикл подготовки к осенним стартам.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ!
1.8 - Трубка выходит в полуфинал 800м на олимпийских играх.
В прошлом треде всем похуй на олимпиаду: 2ch.hk/fiz/res/1806665.html
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/853393 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/853393 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/853393
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - мертвый канал бывшего украинского средневика Грабовского про Кению и не только.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/853393
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы используем последний шанс вкатиться в цикл подготовки к осенним стартам.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ!
1.8 - Трубка выходит в полуфинал 800м на олимпийских играх.
В прошлом треде всем похуй на олимпиаду: 2ch.hk/fiz/res/1806665.html
>>18479
может тебе как юнному говнарю это и кажется смешным, или крутым, но на практике в берцах лучше не бегать.
может тебе как юнному говнарю это и кажется смешным, или крутым, но на практике в берцах лучше не бегать.
179 Кб, 1080x1079Пиздец Чептегей на первом же серьезном старте с длительным контролем жидко пукнув обосрался.
Мде.
Мде.
683 Кб, 1857x2048>>18479
В армии в них бегал.
Аноны, решил вкатиться в бег. Обуви соответствующей не имеется. Поэтому реквестирую недорогую обувь для бега новичку. Раньше покупал скечерс, мне они нравились своей подошвой, что о них думаете?
Также хотел бы попробовать себя в будущем в марафонах, если всё пойдет по маслу, но заметил, что самые лучшие результаты у людей не выше 180, зачастую они 170-175, мои вводные - 20 лет. 187/75. Что думаете?
В армии в них бегал.
Аноны, решил вкатиться в бег. Обуви соответствующей не имеется. Поэтому реквестирую недорогую обувь для бега новичку. Раньше покупал скечерс, мне они нравились своей подошвой, что о них думаете?
Также хотел бы попробовать себя в будущем в марафонах, если всё пойдет по маслу, но заметил, что самые лучшие результаты у людей не выше 180, зачастую они 170-175, мои вводные - 20 лет. 187/75. Что думаете?
>>18527
Бери недорогие кроссовки из декатлона
Бери недорогие кроссовки из декатлона
>>18527
Можешь без задней мысли брать дешевые асиксы или скечерсы
Можешь без задней мысли брать дешевые асиксы или скечерсы
>>18527
Линейка ПЕРФОРМАНС - топ за свои деньги, но практически не продается в ЭТОЙ стране.
>>18527
Выбеги марафон из 2:05, потом мы поговорим о влиянии роста.
>что о них думаете
Линейка ПЕРФОРМАНС - топ за свои деньги, но практически не продается в ЭТОЙ стране.
>>18527
>но заметил, что самые лучшие результаты у людей не выше 180, зачастую они 170-175, мои вводные - 20 лет. 187/75. Что думаете?
Выбеги марафон из 2:05, потом мы поговорим о влиянии роста.
>>18527
Я когда вкатывался, начал бегать в старых найках кортесах со стертой почти в ноль подошвой и одна кроссовка была порвана пальцем. Какая хуй разница в чем помирать.
И только когда стал уверенно пробегать 2-3 километра не задыхаясь, купил себе асикс.
Я когда вкатывался, начал бегать в старых найках кортесах со стертой почти в ноль подошвой и одна кроссовка была порвана пальцем. Какая хуй разница в чем помирать.
И только когда стал уверенно пробегать 2-3 километра не задыхаясь, купил себе асикс.
>>18527
Тебе не похуй, подхожишь ты для марафона по росту или нет? Чемпионом ты все равно не станешь, так занимайся тем, что нравится.
Тебе не похуй, подхожишь ты для марафона по росту или нет? Чемпионом ты все равно не станешь, так занимайся тем, что нравится.
>>18427 (OP)
я короче две недели назад как сделал вторую прививку и у меня есть српавка
но через дней пять после укола у меня началось периодически жжение в груди, так что я пока поберегусь месяцок
пиздос, то слишком холодно - не бегал, потом слишком жарко - не бегал, теперь это.
>БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ
я короче две недели назад как сделал вторую прививку и у меня есть српавка
но через дней пять после укола у меня началось периодически жжение в груди, так что я пока поберегусь месяцок
пиздос, то слишком холодно - не бегал, потом слишком жарко - не бегал, теперь это.
>>18612
вероятно, побочка от пукника - миокардит. Это не лечится.. пиши в тред свои наблюдения.
>>у меня началось периодически жжение в груди
вероятно, побочка от пукника - миокардит. Это не лечится.. пиши в тред свои наблюдения.
Аноны-бегуны, есть ли у меня (патологическая) плоско-вальгусная деформация стоп? Плоскостопие навскидку третье?
Как с таким пиздецом бегать?
Понятно, что со стельками, но, похоже, что мне положен только легкий бег.
Как с таким пиздецом бегать?
Понятно, что со стельками, но, похоже, что мне положен только легкий бег.
>>18561
Ах ты нехристь. Если то были кортезы из старых, без всякого химического нейлона, то лучше уж нашу тору намотать на ноги. Ибо вот такое это неуважение к исусику, кортезы так использовать.
По теме другому анону: на wb бери чо нить. Диодора и асиксы там есть недорогие. Возможно, паль, но это не точно
Ах ты нехристь. Если то были кортезы из старых, без всякого химического нейлона, то лучше уж нашу тору намотать на ноги. Ибо вот такое это неуважение к исусику, кортезы так использовать.
По теме другому анону: на wb бери чо нить. Диодора и асиксы там есть недорогие. Возможно, паль, но это не точно
>>18621
Выглядит мерзко, анон.
Ты бы лучше к спортивному врачу сходил, тебе все риски и варианты гарантированно подскажут.
Выглядит мерзко, анон.
Ты бы лучше к спортивному врачу сходил, тебе все риски и варианты гарантированно подскажут.
>>18615
Каждый раз проигрываю с Хромото, которого евреи обыграли. Антивакс компания по всему миру спонсируется Соросом, а Граф как послушная собачка и рад плясать под жидовскую дудочку.
Пока народ мрет и расчищает земное пространство под новый сорт условных "людей" — гибрид человека и рептилии, Хромото яростно защищает своего "хозяина". От вакцины помирают только "гибриды" первого поколения, остальных прививка не трогает.
Походу, "наш" тульский пожарный и не наш вовсе. Так копротивляться спасению от порабощения? Не знаю.
Боязнь что спутник выявит спящего агента? Немаловероятно.
Разочарование.
>вероятно, побочка от пукника - миокардит. Это не лечится.. пиши в тред свои наблюдения.
Каждый раз проигрываю с Хромото, которого евреи обыграли. Антивакс компания по всему миру спонсируется Соросом, а Граф как послушная собачка и рад плясать под жидовскую дудочку.
Пока народ мрет и расчищает земное пространство под новый сорт условных "людей" — гибрид человека и рептилии, Хромото яростно защищает своего "хозяина". От вакцины помирают только "гибриды" первого поколения, остальных прививка не трогает.
Походу, "наш" тульский пожарный и не наш вовсе. Так копротивляться спасению от порабощения? Не знаю.
Боязнь что спутник выявит спящего агента? Немаловероятно.
Разочарование.
>>18695
Что от него ещё ожидать, если он жидовскому божеству поклоняется - на минуточку, точно тому же самому, которому жиды в синагогах молятся. При этом яростно борется с потешными соломенными чучелами типа страшной опасности 5g связи, смертельных прививок или теорией круглой Земли - то есть, копротивляется в ту сторону, куда жидовский хозяин позволяет, чтобы пар сбрасывать тем, кто что-то подозревает. И пока он в жидовском энергоинформационном поле будет оставаться, исповедовать их веру, пока и будет танцевать под их дудку, при этом ещё и думать, будто бы борется с их влиянием. Учитесь многоходовочкам, гои с интеллектом аквариумных рыбок.
Что от него ещё ожидать, если он жидовскому божеству поклоняется - на минуточку, точно тому же самому, которому жиды в синагогах молятся. При этом яростно борется с потешными соломенными чучелами типа страшной опасности 5g связи, смертельных прививок или теорией круглой Земли - то есть, копротивляется в ту сторону, куда жидовский хозяин позволяет, чтобы пар сбрасывать тем, кто что-то подозревает. И пока он в жидовском энергоинформационном поле будет оставаться, исповедовать их веру, пока и будет танцевать под их дудку, при этом ещё и думать, будто бы борется с их влиянием. Учитесь многоходовочкам, гои с интеллектом аквариумных рыбок.
>>18696
Как же жиды переиграли хромотодауна, как дешевку!
Как же жиды переиграли хромотодауна, как дешевку!
>>18694
нихуя они не будут знать. Думаешь часто такие бегают? Неа.
Лучше гугл. Но мб что-то и подскажут.
нихуя они не будут знать. Думаешь часто такие бегают? Неа.
Лучше гугл. Но мб что-то и подскажут.
На ОП-пике кочко-няшка, я спокоен.
стоит ли идти бегать, если ноги еще иногда в разные позициях на секу полыхают ощущениями необычными?
Сколько вы обычно отдыхаете между пробежками чтобы ноги полностью восстанавливались?
Я вот два дня уже отождал... Первые разы все было ок, но как всегда после 3 пробежки начинаются ОЩУЩЕНИЯ и иногда если они есть и начать бегать, то начинается уже боль.
Сколько вы обычно отдыхаете между пробежками чтобы ноги полностью восстанавливались?
Я вот два дня уже отождал... Первые разы все было ок, но как всегда после 3 пробежки начинаются ОЩУЩЕНИЯ и иногда если они есть и начать бегать, то начинается уже боль.
>>18692
Хм. Там бы историю этого бана получше рассмотреть, чтобы на её тренерской карьере крест ставить.
Рядом не стоял, но у неё бан как организатора, ладно если не номинального для должности, как начальника спортивных программ ВФЛА, которая не обеспечила требований и постановления дисциплинарного суда в производстве по делу прыгуна Даниила Лысенко. Были отправлены липовые документы на его нарушения допинговых правил. За подлог бумаг дисквалификация, короче. Лысенко 4 года бана тоже отхватил.
Хм. Там бы историю этого бана получше рассмотреть, чтобы на её тренерской карьере крест ставить.
Рядом не стоял, но у неё бан как организатора, ладно если не номинального для должности, как начальника спортивных программ ВФЛА, которая не обеспечила требований и постановления дисциплинарного суда в производстве по делу прыгуна Даниила Лысенко. Были отправлены липовые документы на его нарушения допинговых правил. За подлог бумаг дисквалификация, короче. Лысенко 4 года бана тоже отхватил.
>>18696
А когда Хромото против круглой Земли боролся? Плоская тоже круглая так-то.
>или теорией круглой Земли
А когда Хромото против круглой Земли боролся? Плоская тоже круглая так-то.
Вчера вечером после темповой прикладывал ладонь к голени. Так там отдельные участки/пучки мышц непроизвольно подёргивались, хотя я держал ноги расслабленными и даже не ощущал без ладони, что там что-то происходят.
Видимо, надо принять на веру живительное действие магния с витамином B6.
Ещё на светофорах после торможения с относительно скоростных работ какой-то баг происходит с ногами. Мне так кажется, что при резкой остановке венозная кровь плохо прогоняется, ноги наливаются тяжестью. Дыхание то восстанавливается, но затем на зелёный ноги как налитые свинцом приходится разгонять.
Видимо, надо принять на веру живительное действие магния с витамином B6.
Ещё на светофорах после торможения с относительно скоростных работ какой-то баг происходит с ногами. Мне так кажется, что при резкой остановке венозная кровь плохо прогоняется, ноги наливаются тяжестью. Дыхание то восстанавливается, но затем на зелёный ноги как налитые свинцом приходится разгонять.
>Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
>А: Найди себе нормальную работу, пес.
Я к ГТО вообще-то готовлюсь
>>18735
Про питание хоть своё не запретил писать?
ЖВ, что ты кушаешь обычно и как в течении дня принимаешь пищу? На таких объёмах, а это уже нифига не любительские, дополняешь ли рацион бадами, витаминами или спортпитом?
Про питание хоть своё не запретил писать?
ЖВ, что ты кушаешь обычно и как в течении дня принимаешь пищу? На таких объёмах, а это уже нифига не любительские, дополняешь ли рацион бадами, витаминами или спортпитом?
275 Кб, 1080x1872>>18763
Пользуюсь приложением DQS от Мэта Фицджеральда. Стараюсь не жрать говно. Сейчас сезон, ем свежие овощи и фрукты, курицу, яйца, сыр. Из добавок только мультивитамины с айхерба и магний. Считаю калории, стараюсь не расжираться.
Пользуюсь приложением DQS от Мэта Фицджеральда. Стараюсь не жрать говно. Сейчас сезон, ем свежие овощи и фрукты, курицу, яйца, сыр. Из добавок только мультивитамины с айхерба и магний. Считаю калории, стараюсь не расжираться.
>>18762
Откуда знать, чем и как ты ноги грузишь, мелкобуквенный? Иди пройдись, разомни мышцы, потяни растяжками динамическими и статическими, смажь мазями, сделай массаж, смени обувь на другой дроп, босиком пробегись, ванну прими, таблетосами с магнием закинься. Двое суток между обычными тренировками до марафонских дистанций хватает для восстановления.
Откуда знать, чем и как ты ноги грузишь, мелкобуквенный? Иди пройдись, разомни мышцы, потяни растяжками динамическими и статическими, смажь мазями, сделай массаж, смени обувь на другой дроп, босиком пробегись, ванну прими, таблетосами с магнием закинься. Двое суток между обычными тренировками до марафонских дистанций хватает для восстановления.
>>18771
Когда начинал бегать, то после нормальных пробежек ноги ныли и чувствовалась слабость по 3-5 суток, только через год начал более менее восстанавливаться и не так травмироваться бегом.
Раньше после беговой работы даже ходить было тяжело сразу после и на след день. Сейчас, даже после темповика короткого на все деньги, наоборот состояние взбудораженное и хочется чего - то поделать ещё.
Поэтому, нужно учитывать уровень тренированности, восстановление и прочность мышц прокачивается также, как и результаты беговые .
Когда начинал бегать, то после нормальных пробежек ноги ныли и чувствовалась слабость по 3-5 суток, только через год начал более менее восстанавливаться и не так травмироваться бегом.
Раньше после беговой работы даже ходить было тяжело сразу после и на след день. Сейчас, даже после темповика короткого на все деньги, наоборот состояние взбудораженное и хочется чего - то поделать ещё.
Поэтому, нужно учитывать уровень тренированности, восстановление и прочность мышц прокачивается также, как и результаты беговые .
>>18802
круто, есть надежда что со временем привыкну.
круто, есть надежда что со временем привыкну.
>>18759
Спасибо
Спасибо
160 Кб, 1080x1350>>18802
У меня и сейчас, если работа утром, то весь день лежу до вечера в полукоме.
Если работа евечером, то весь следующий день до вечерней тренировки.
мимо единственный суб 2 800м
У меня и сейчас, если работа утром, то весь день лежу до вечера в полукоме.
Если работа евечером, то весь следующий день до вечерней тренировки.
мимо единственный суб 2 800м
>>18897
Тебе удобно, Хромот, нихуя не делаешь в своей части. Спокойно с утра работку отбегал и чил весь день.
>У меня и сейчас, если работа утром, то весь день лежу до вечера в полукоме.
>Если работа евечером, то весь следующий день до
>вечерней тренировки.
>мимо единственный суб 2 800м
Тебе удобно, Хромот, нихуя не делаешь в своей части. Спокойно с утра работку отбегал и чил весь день.
>>18884
Недавно изобрели не имеющий анал огов танк, который может прямой наводкой попасть по Фашингтону.
Недавно изобрели не имеющий анал огов танк, который может прямой наводкой попасть по Фашингтону.
>>18938
* А там от 37.5 размеры
* А там от 37.5 размеры
>>18897
классный писюн
>>18771
>>18802
>>18711
Побегал. Как бегал ничо не болело. Как пришел такое чувство что кость трется об кость или это иллюзия из-за специфической боли. Обожрался таблами с хондроитином и глюкозамином, ноги тоже помазал этой хуйней, надеюсь пронесет. В прошлый раз 2 недели не мог бегать после такого
Ссу в хлебальник генетическим отбросам, бездарным натурастам, если у вас тут такие есть в беготреде
классный писюн
>>18771
>>18802
>>18711
Побегал. Как бегал ничо не болело. Как пришел такое чувство что кость трется об кость или это иллюзия из-за специфической боли. Обожрался таблами с хондроитином и глюкозамином, ноги тоже помазал этой хуйней, надеюсь пронесет. В прошлый раз 2 недели не мог бегать после такого
Ссу в хлебальник генетическим отбросам, бездарным натурастам, если у вас тут такие есть в беготреде
>>18996
Спасибо, коллектив подарил Айкос новый.
Спасибо, коллектив подарил Айкос новый.
>>19093
Нет, 5км Irongirl в Пидере.
Нет, 5км Irongirl в Пидере.
>>18995
Пиздос, со всего бегача только Айван и Войтко бы могли в тройку залететь там судя по страве.
Пиздос, со всего бегача только Айван и Войтко бы могли в тройку залететь там судя по страве.
216 Кб, 1440x1800Пользователи гармина, когда вы создаете какую-то структурную/интервальную тренировку, то потом, когда вы ее загружаете в сторонний сервис (тренинг пикс/фс и т.д.), то в них видно те отсечки, что поставил гармин?
>>19209
Войтько бегает на стадионе 300м и по рисунку жпс там прибавка 5-10 метров на круг.
Войтько бегает на стадионе 300м и по рисунку жпс там прибавка 5-10 метров на круг.
>>19225
Computed/manual laps всегда видно, если на конкретном сервисе есть разделение на них.
>Пользователи гармина, когда вы создаете какую-то структурную/интервальную тренировку, то потом, когда вы ее загружаете в сторонний сервис (тренинг пикс/фс и т.д.), то в них видно те отсечки, что поставил гармин?
Computed/manual laps всегда видно, если на конкретном сервисе есть разделение на них.
>>19226
~340м там по первой дорожке. Обычно по первой и не бегаю, а ближе к крайним, там ~370 где-то набирается.
Энивей, жпс даёт погрешности по стадику, так что точности секунда в секунду там не получить.
~340м там по первой дорожке. Обычно по первой и не бегаю, а ближе к крайним, там ~370 где-то набирается.
Энивей, жпс даёт погрешности по стадику, так что точности секунда в секунду там не получить.
>>19240
Однажды промеренный по 100м километр и хронограф как обычно насмехаются над тупыми рабами гаджетов.
Однажды промеренный по 100м километр и хронограф как обычно насмехаются над тупыми рабами гаджетов.
>>19278
Ну это и имелось в виду, созданные в гармин коннекте тренировки так же по отрезкам потом в runalyze отображаются как и в самом гармин коннекте.
Ну это и имелось в виду, созданные в гармин коннекте тренировки так же по отрезкам потом в runalyze отображаются как и в самом гармин коннекте.
>>19247
В смысле?
1. Если не заплатил жидам за контроль времени, то несчитово?
2. Думаешь, жпс в телефоне так врёт, что несчитово?
3. Хреновые результаты для любителя 40лвл?
В смысле?
1. Если не заплатил жидам за контроль времени, то несчитово?
2. Думаешь, жпс в телефоне так врёт, что несчитово?
3. Хреновые результаты для любителя 40лвл?
148 Кб, 1080x1238>>19294
Легкие деньги для Лейтенанта Леймана.
Легкие деньги для Лейтенанта Леймана.
>>19226
О чём речь, легитимны только официальные результаты с забегов с нормально промеренными трассами. А всякие стадионные/парковые/лесные треки, тем более записанные на всякие бомжексяоми, не считаются полноценным показателем.
О чём речь, легитимны только официальные результаты с забегов с нормально промеренными трассами. А всякие стадионные/парковые/лесные треки, тем более записанные на всякие бомжексяоми, не считаются полноценным показателем.
>>19373
Да вот хуй знает
Реальный уровень сковородочников, по крайней мере когда крови больше чем допинга, можно как раз увидеть на бесплатных заебегах по всяким ебеням
Да вот хуй знает
Реальный уровень сковородочников, по крайней мере когда крови больше чем допинга, можно как раз увидеть на бесплатных заебегах по всяким ебеням
>>19373
А если я занимаюсь этим исключительно для себя и работы, которая требует физической подготовки, и которую проверяет начальство на своем стадионе, результаты с которого я скинуть не могу?
А если я занимаюсь этим исключительно для себя и работы, которая требует физической подготовки, и которую проверяет начальство на своем стадионе, результаты с которого я скинуть не могу?
>>19380
нелигитимно
нелигитимно
>>19390
Напомни его личник без лыж на десятке?
Мой 44(43:59) разрывая зад по комбинированному покрытию с горочками. Ровных участков с чистым асфальтом в округе нет. Может осенью попробую минуту вырвать. Ко-ко, любой может, но не я, слишком стар и комплектных органов не хватает.
Напомни его личник без лыж на десятке?
Мой 44(43:59) разрывая зад по комбинированному покрытию с горочками. Ровных участков с чистым асфальтом в округе нет. Может осенью попробую минуту вырвать. Ко-ко, любой может, но не я, слишком стар и комплектных органов не хватает.
980 Кб, 1080x1080>>19380
То и соси дальше жопу своего начальства, в чем проблема то?
Официальные результаты нужны и сертифицированные трассы нужны, чтобы сравнивать разных людей сквозь время и пространство. Можно сказать, что это почти бессмертие в цифрах.
Если барон Себастьян Ньюболд Коу бежал 800м за 1.41,73 больше 30 лет назад, то и ты в любой день, хоть через 200 лет, ты можешь выйти на 400м стадион и проверить себя. Можете бесконечно изобретать манягаджеты, ватты, но секундомер и 400 м - это дорога в вечность.
Именно поэтому трейл или триатлон никогда не станут великими.
Также как система СИ создана, чтобы через океан можно было померить размер своего члена в мм без шаблонов и "ну примерно с некрупное куриное яйцо".
То и соси дальше жопу своего начальства, в чем проблема то?
Официальные результаты нужны и сертифицированные трассы нужны, чтобы сравнивать разных людей сквозь время и пространство. Можно сказать, что это почти бессмертие в цифрах.
Если барон Себастьян Ньюболд Коу бежал 800м за 1.41,73 больше 30 лет назад, то и ты в любой день, хоть через 200 лет, ты можешь выйти на 400м стадион и проверить себя. Можете бесконечно изобретать манягаджеты, ватты, но секундомер и 400 м - это дорога в вечность.
Именно поэтому трейл или триатлон никогда не станут великими.
Также как система СИ создана, чтобы через океан можно было померить размер своего члена в мм без шаблонов и "ну примерно с некрупное куриное яйцо".
>>19424
Хромото легко бы выбежал из 35, если бы захотел.
Средневзвешенный личник Хромото на 10 примем за 37:15
Хромото легко бы выбежал из 35, если бы захотел.
Средневзвешенный личник Хромото на 10 примем за 37:15
>>19428
хромото бегает в кроссовках срынка, если бы одел карбон сразу бы скинул с личника минуты две. И одному в репу тяжело десятку тащить, ему бы на забег сходить там бы его протянули на 37-38 минут легко, но ему это не нужно.
хромото бегает в кроссовках срынка, если бы одел карбон сразу бы скинул с личника минуты две. И одному в репу тяжело десятку тащить, ему бы на забег сходить там бы его протянули на 37-38 минут легко, но ему это не нужно.
>>19413
начались манёвры: быз лыж, без палок, не под горку...
Я же не говорю, что у других тапки на пружинах за 30к, доступ к достижениям химии и спортзалам с хорошей погодой и тренажёрами круглый год.
начались манёвры: быз лыж, без палок, не под горку...
Я же не говорю, что у других тапки на пружинах за 30к, доступ к достижениям химии и спортзалам с хорошей погодой и тренажёрами круглый год.
>>19251
А что он даст? Ну маняграфики это понятно.
Особо не вижу как его применять, для изи ранов за глаза хватает гармина на руке и нагрудного датчика пульса. А тренировки как правило на одном стадионе, где условия плюс-минус одинаковые всегда.
А что он даст? Ну маняграфики это понятно.
Особо не вижу как его применять, для изи ранов за глаза хватает гармина на руке и нагрудного датчика пульса. А тренировки как правило на одном стадионе, где условия плюс-минус одинаковые всегда.
>>19453
ЭТИ МАНЕВРЫ НИЩЕНКИ ))))))))))
ЭТИ МАНЕВРЫ НИЩЕНКИ ))))))))))
>>19453
Он даст прежде всего нормальный мгновенный темп и честную дистанцию, учёт рельефа и ветра. Насчёт повторчиков на стадионе я ещё могу поверить, но бежать без стрида "по пульсу" темповик, фартлек или прогрессию сложно и не точно.
Он даст прежде всего нормальный мгновенный темп и честную дистанцию, учёт рельефа и ветра. Насчёт повторчиков на стадионе я ещё могу поверить, но бежать без стрида "по пульсу" темповик, фартлек или прогрессию сложно и не точно.
>>19463
Повторчики на стадионе часы будут считать более менее точно только через трек режим на стадионе 400м.
На чистом жпс даже самые топовые гармины на маленьких стадионах будут рисовать плюс 10- 20 метров на круг.
Повторчики на стадионе часы будут считать более менее точно только через трек режим на стадионе 400м.
На чистом жпс даже самые топовые гармины на маленьких стадионах будут рисовать плюс 10- 20 метров на круг.
>>19463
Но войтко без стрида бежит половинку по 1:20, пока ты роняя кал бежишь 1:50:01 зато правильно и по мощности, обсираясь на каждой горочке, ну и зачем твой стрид тогда?
Но войтко без стрида бежит половинку по 1:20, пока ты роняя кал бежишь 1:50:01 зато правильно и по мощности, обсираясь на каждой горочке, ну и зачем твой стрид тогда?
Надо просто все дистанции измерять в выстрелах Танк (не сау)
А время...хуй знает. В моментах наступления побочных эффектов с момента введения второй компоненты спутника.
А время...хуй знает. В моментах наступления побочных эффектов с момента введения второй компоненты спутника.
>>19470
Как раз стрид мне и помог сбросить с 1:50 до суб100 за месяц. Делай выводы.
Как раз стрид мне и помог сбросить с 1:50 до суб100 за месяц. Делай выводы.
90 кг, немного катаюсь на велосипеде и поднимаю штангу. Хочу выбежать десятку из 40 в октябре, какие подводные, кроме вынужденно маленьких объемов?
1000 м из 3 уже пробежал
1000 м из 3 уже пробежал
>>19292
Да ты пизданутая на голову скряга, жиды тебя в жопу ебут, долбоеба. Ты же сука не бомжуешь, так жалко всего одну тысячу рублей заплатить? Что ты за еблан такой? Наверное все вокруг смеются с такой припизданутости.
Мог хотя бы на стадионе с кругом 400 м пробежать бесплатно, все какие-то отговорки у говна.
Да ты пизданутая на голову скряга, жиды тебя в жопу ебут, долбоеба. Ты же сука не бомжуешь, так жалко всего одну тысячу рублей заплатить? Что ты за еблан такой? Наверное все вокруг смеются с такой припизданутости.
Мог хотя бы на стадионе с кругом 400 м пробежать бесплатно, все какие-то отговорки у говна.
>>19469
Ты совсем кретин?
Стадион то при этом инопланетяне не растягивают каждый раз на 10 метров? Или ты бегаешь циферок в часах.
Хуею с зумеров.
Ты совсем кретин?
Стадион то при этом инопланетяне не растягивают каждый раз на 10 метров? Или ты бегаешь циферок в часах.
Хуею с зумеров.
>>19427
Это что за дистанция на фото? Не могу понять, для 5 км слишком мало, для 3 км - слишком много.
Это что за дистанция на фото? Не могу понять, для 5 км слишком мало, для 3 км - слишком много.
280 Кб, 1024x1024>>19547
Лейтенанту росгвардии подсудили 11 миллисекунд ради взятия рекорда 40-летней давности.
Лейтенанту росгвардии подсудили 11 миллисекунд ради взятия рекорда 40-летней давности.
237 Кб, 1080x1350>>19463
Функциональное состояние тела дает возможность бежать в правильном темпе. А не бег "в правильном темпе" что-то дает телу. Есть разница.
Индекс воспринимаемого усилия все еще дает лучшую точность во всех исследованиях, и до сих пор используется в ведущих спортивных школах (например норвежскими лыжниками).
Гаджеты - это инструменты для информирования, а не для диктата.
ЧСС, мощность, лактат, темп не должны "управлять автомобилем". Они похожи на манометр, дающий вам информацию, чтобы вы могли принять лучшее решение. Игнорируйте их, когда риск стоит вознаграждения.
Будь здоров.
кановабой
>бежать без стрида "по пульсу" темповик, фартлек или прогрессию сложно и не точно
Функциональное состояние тела дает возможность бежать в правильном темпе. А не бег "в правильном темпе" что-то дает телу. Есть разница.
Индекс воспринимаемого усилия все еще дает лучшую точность во всех исследованиях, и до сих пор используется в ведущих спортивных школах (например норвежскими лыжниками).
Гаджеты - это инструменты для информирования, а не для диктата.
ЧСС, мощность, лактат, темп не должны "управлять автомобилем". Они похожи на манометр, дающий вам информацию, чтобы вы могли принять лучшее решение. Игнорируйте их, когда риск стоит вознаграждения.
Будь здоров.
кановабой
>>19572
А кто должен представить тебя в кружевных трусиках что-ли? Пробеги 10 километров, 40 минут или пробеги хотя бы треть времени от 40 минут в ровном темпе. Узнаешь результаты, сам прикинешь, сколько ты можешь или надо. Можешь поделиться в тред.
>я не представляю
А кто должен представить тебя в кружевных трусиках что-ли? Пробеги 10 километров, 40 минут или пробеги хотя бы треть времени от 40 минут в ровном темпе. Узнаешь результаты, сам прикинешь, сколько ты можешь или надо. Можешь поделиться в тред.
>>19572
Ты ебанутый? 1000 из трёх это гарантированна десятка из 37 без напряга.
Ежедневный жиродаун-пиздобол в треде.
Ты ебанутый? 1000 из трёх это гарантированна десятка из 37 без напряга.
Ежедневный жиродаун-пиздобол в треде.
А кто-то совмещает бег с плаванием? Так случилось, что у меня море под боком. Пока лето, соответственно пробегаю 4 км в одну сторону, наваливаю метров 500 кролем и обратно бегу. Так вот: насколько вредно так резко температуру менять постоянно? Я к воде прибегаю весь потный и красный, вода в целом не особо холодная, 24 градуса где-то. Но ощущается. Ну, я минут 10 пытаюсь остыть перед заходом в воду. Или вообще похуй и оно даже полезно, ибо закаляет?
>>19602
Если тебе доставляет и ты получаешь удовольствие, то продолжай. Ахуенная тема и я бы вообще не переживал.
В любом случае это полезный стресс для организма, буст имунной системы и приток эндорфинов
Если тебе доставляет и ты получаешь удовольствие, то продолжай. Ахуенная тема и я бы вообще не переживал.
В любом случае это полезный стресс для организма, буст имунной системы и приток эндорфинов
>>19590
Я бы сказал что 38 с обосраными сплитами. Но, тому анону поверить трудно.
> 1000 из трёх это гарантированна десятка из 37 без напряга
Я бы сказал что 38 с обосраными сплитами. Но, тому анону поверить трудно.
>>19602
Все заебись, только судорогу в воде не схвати.
Все заебись, только судорогу в воде не схвати.
144 Кб, 1130x982>>19544
а зачем??! Меня точность телефона устраивает. Ну, будет погрешность в десяток секунд - на расстояниях более 1км для моего уровня это абсолютно не важно!
п.с. даже если когда-нибудь где-нибудь и побегаю на "официальных" стартах, ты об этом не узнаешь)))
>>так жалко всего одну тысячу рублей заплатить
а зачем??! Меня точность телефона устраивает. Ну, будет погрешность в десяток секунд - на расстояниях более 1км для моего уровня это абсолютно не важно!
п.с. даже если когда-нибудь где-нибудь и побегаю на "официальных" стартах, ты об этом не узнаешь)))
81 Кб, 600x857>>19651
Затем, что ты единственное чмо без результатов, но имеешь наглость давать советы уровня космической глупости и говна. Мне просто интересно, куда такая скряга как ты копит деньги? Ты же жмот во всех сферах куда не посмотри, одеваешься хуже бомжей, гаджеты самые дешевые берешь, телефоны тоже.
Ты идиот, везде у него жиды какие-то, ты реально ебнутый придурок и кретин, над тобой все ржут.
Затем, что ты единственное чмо без результатов, но имеешь наглость давать советы уровня космической глупости и говна. Мне просто интересно, куда такая скряга как ты копит деньги? Ты же жмот во всех сферах куда не посмотри, одеваешься хуже бомжей, гаджеты самые дешевые берешь, телефоны тоже.
Ты идиот, везде у него жиды какие-то, ты реально ебнутый придурок и кретин, над тобой все ржут.
>>19602
Плавание расслабляет мышцы, поэтому перед темповыми работами не рекомендуется, а вот вместе с изиранами - самое то.
Плавание расслабляет мышцы, поэтому перед темповыми работами не рекомендуется, а вот вместе с изиранами - самое то.
>>19651
Хромото, послушай ненужный совет старого рептилоида.
Участие в соревнованиях повышает выработку тестостерона, который в свою очередь поднимает результаты.
Хромото, послушай ненужный совет старого рептилоида.
Участие в соревнованиях повышает выработку тестостерона, который в свою очередь поднимает результаты.
>>19602
Херачу кролем длительные пока кожа с подошвы не отслаивается. Не триатлонист, да и то, только по открытой воде в короткий сезон. Плаваю со страховочным буем, куда и одежду пихаю. Думаю о неопреновом костюме для более холодной воды, но мало понимаю какой толщины нужен, про костюмы для дайвинга пишут, что они не подходят из-за ограничений вращения в плечах и денежек свободных нет, на кроссовки новые уже надо.
Херачу кролем длительные пока кожа с подошвы не отслаивается. Не триатлонист, да и то, только по открытой воде в короткий сезон. Плаваю со страховочным буем, куда и одежду пихаю. Думаю о неопреновом костюме для более холодной воды, но мало понимаю какой толщины нужен, про костюмы для дайвинга пишут, что они не подходят из-за ограничений вращения в плечах и денежек свободных нет, на кроссовки новые уже надо.
>>19712
А для чего покупать вещи которые тебе не нужны?! велокомп делает все то же самое, что и гармин, но в 10 раз дешевле!
А для чего покупать вещи которые тебе не нужны?! велокомп делает все то же самое, что и гармин, но в 10 раз дешевле!
>>19756
лох пидр
лох пидр
>>19773
Кроссовки поменяй, размер, ширина или полнота не те.
Кроссовки поменяй, размер, ширина или полнота не те.
>>19712
трачу на проституток.
в целом как и ты тратишь на свою жену)))
>Мне просто интересно, куда такая скряга как ты копит деньги?
трачу на проституток.
в целом как и ты тратишь на свою жену)))
>>19776
Не надо врать. Хромото-сенсей давно отказался от всего земного и мирского. Если его кто интересует, то это 2д женщины, которые абсолютно бесплатны.
Не надо врать. Хромото-сенсей давно отказался от всего земного и мирского. Если его кто интересует, то это 2д женщины, которые абсолютно бесплатны.
>>19776
В пгт Славный только одна проститутка, и она бегает с велокомпом в руке.
В пгт Славный только одна проститутка, и она бегает с велокомпом в руке.
1,3 Мб, 1077x1620Трубка снял рекорд на 400 с барьерами.
Ну, что с ебалом, негры?
Ну, что с ебалом, негры?
>>19712
например, недавно за удовольствие не колоть шмурдяк-пукник отвалил 30к.. Странно платить за то, чтобы тебе не оказывали услугу)))
Кстати, (танкам привет!) пришла статистика смертности по всему мчс по сравнению с аналогичным первым полугодием прошлого года (документ дсп, так что без пруфов) - увеливение смертности в 2 раза! Среди основных (80%) причин: тромбофолия, сердечная недостаточность, перебой кровоснабжения мозга, рак и т.п. характерные побочки пукника.. Двое на работе после прививки заработали скачки давления, ещё у одного почки прихватило, остальные.. не жалуются.
>>Мне просто интересно, куда такая скряга как ты копит деньги?
например, недавно за удовольствие не колоть шмурдяк-пукник отвалил 30к.. Странно платить за то, чтобы тебе не оказывали услугу)))
Кстати, (танкам привет!) пришла статистика смертности по всему мчс по сравнению с аналогичным первым полугодием прошлого года (документ дсп, так что без пруфов) - увеливение смертности в 2 раза! Среди основных (80%) причин: тромбофолия, сердечная недостаточность, перебой кровоснабжения мозга, рак и т.п. характерные побочки пукника.. Двое на работе после прививки заработали скачки давления, ещё у одного почки прихватило, остальные.. не жалуются.
>>19719
у меня соревнования почти каждый месяц - то лыжи, то шведская эстафета, то пожарная хрень самая разная: по лестнице, бег с рукавами, манёвры с баллонами, конкурсы на лучшего по профессии и т.п. и шахматы в конце года. Не успеваю восстанавливаться после физкультуры на огородах - всё время под нагрузкой.
у меня соревнования почти каждый месяц - то лыжи, то шведская эстафета, то пожарная хрень самая разная: по лестнице, бег с рукавами, манёвры с баллонами, конкурсы на лучшего по профессии и т.п. и шахматы в конце года. Не успеваю восстанавливаться после физкультуры на огородах - всё время под нагрузкой.
>>19719
результаты - не цель, главное - здоровье) По возрастной группе мне уже можно "пешком" ходить, да и в абсолюте среди управления конкурентов нет - молодёжь (моей должности) 1км бегает за 3.25-3.30. Быстрых, которые за 3.05-3.10 могут пробежать - по пальцам одной руки пересчитать можно.
результаты - не цель, главное - здоровье) По возрастной группе мне уже можно "пешком" ходить, да и в абсолюте среди управления конкурентов нет - молодёжь (моей должности) 1км бегает за 3.25-3.30. Быстрых, которые за 3.05-3.10 могут пробежать - по пальцам одной руки пересчитать можно.
>>19719
На соревнования надо ехать, минимум 150км до Тулы. Это полдня туда, полдня обратно, по пробкам, в напряжении, 1-1,5к на бензин - не настолько я фанат пробежек и не настолько силён в беге, чтобы "ехать всех рвать". По шахматам на бесплатные соревнования с хорошим призовым фондом я бы приехал)
На соревнования надо ехать, минимум 150км до Тулы. Это полдня туда, полдня обратно, по пробкам, в напряжении, 1-1,5к на бензин - не настолько я фанат пробежек и не настолько силён в беге, чтобы "ехать всех рвать". По шахматам на бесплатные соревнования с хорошим призовым фондом я бы приехал)
360 Кб, 1037x1195>>19590
Спок, братан. Мне понятны твои чувства. Я в бегаче давно и тоже видел зеленых, бегущих с дивана по КМСу. Но я не зеленый, не с дивана и далеко не КМС. Прикреприлейтед.
Спок, братан. Мне понятны твои чувства. Я в бегаче давно и тоже видел зеленых, бегущих с дивана по КМСу. Но я не зеленый, не с дивана и далеко не КМС. Прикреприлейтед.
>>19899
двачую! 1км и 10км - совсем разные дистанции. На 10к нужна выносливость, которой может не быть. Иначе бы Хромото давно 10к за 35мин выбежал. На олимпиаде белоруска в позу встала из-за того, что оно бегунья на 100-200м, а заставили бежать целых 400 - это же совсем разные виды спорта! А тут 1км и 10к сравнивают)
двачую! 1км и 10км - совсем разные дистанции. На 10к нужна выносливость, которой может не быть. Иначе бы Хромото давно 10к за 35мин выбежал. На олимпиаде белоруска в позу встала из-за того, что оно бегунья на 100-200м, а заставили бежать целых 400 - это же совсем разные виды спорта! А тут 1км и 10к сравнивают)
>>19623
В моем случае это не работает, сорре. У нормальных бегунов в табличках VDOT или аналогичных таблицах можно провести горизонтальную линию и точно попасть в результат на разных дистанциях. Я слишком тяжелый, поэтому у меня вместо линии всратая парабола - чем больше дистанция, тем хуже результат. Причин несколько: перегрев, обезвоживание, нагрузка на колени, голеностоп и ахилл.
То есть я нормально выбегаю 400 метров из 56 секунд (55,5 в помещении), а километр из 3. Но дальше начинается боль и унижение - 1500 за 4:52, миля за 5:06, 15к за 1:10, полумарафон еле как из 90. При собственном весе 89-93 кг. Со всей этой хурмой я пока могу рассчитывать на десятку за 40-41.
>>19578
Нормальная тема. Восстанавливаться буду дня 3, но, наверное, такая прикидка того стоит.
>Я бы сказал что 38 с обосраными сплитами
В моем случае это не работает, сорре. У нормальных бегунов в табличках VDOT или аналогичных таблицах можно провести горизонтальную линию и точно попасть в результат на разных дистанциях. Я слишком тяжелый, поэтому у меня вместо линии всратая парабола - чем больше дистанция, тем хуже результат. Причин несколько: перегрев, обезвоживание, нагрузка на колени, голеностоп и ахилл.
То есть я нормально выбегаю 400 метров из 56 секунд (55,5 в помещении), а километр из 3. Но дальше начинается боль и унижение - 1500 за 4:52, миля за 5:06, 15к за 1:10, полумарафон еле как из 90. При собственном весе 89-93 кг. Со всей этой хурмой я пока могу рассчитывать на десятку за 40-41.
>>19578
Нормальная тема. Восстанавливаться буду дня 3, но, наверное, такая прикидка того стоит.
>>19905
Насколько помню без калькулятора, при среднем темпе на ПМ в 4:15, как раз на 10-ке 4:02 выйдет при правильном раскладе.
Насколько помню без калькулятора, при среднем темпе на ПМ в 4:15, как раз на 10-ке 4:02 выйдет при правильном раскладе.
>>18695
Все так
А подобные случаи https://www.9111.ru/questions/7777777771461011/ Минзрав уже объяснил. Сами виноваты. У всех были сопутствующие либерахо-заболевания и вообще они одной ногой в могиле стоили и в бога не верили.
Записаны в антипрививочники и поресята петры, сдохли специально, лишь бы статистику загадить
Все так
А подобные случаи https://www.9111.ru/questions/7777777771461011/ Минзрав уже объяснил. Сами виноваты. У всех были сопутствующие либерахо-заболевания и вообще они одной ногой в могиле стоили и в бога не верили.
Записаны в антипрививочники и поресята петры, сдохли специально, лишь бы статистику загадить
>>19920
но ведь.. противопоказаний нет! Так в тель'авизоре сказали!!!
>>У всех были сопутствующие либерахо-заболевания
но ведь.. противопоказаний нет! Так в тель'авизоре сказали!!!
>>19871
А по разрыву жоп не увеличилась смертность в мчс? Свой беспруфный пиздежь засунь себе в жопу, пиздабол.
А по разрыву жоп не увеличилась смертность в мчс? Свой беспруфный пиздежь засунь себе в жопу, пиздабол.
>>19880
Типичные отмазки от говна.
Типичные отмазки от говна.
>>19925
Я же написал, что как и с танками, пруфы - дсп. У тебя есть допуск к секретным сведениям? Хочешь верь, хочешь нет, это просто инфа для размышлений. Количество (неудачно вакцинированных - это моё имхо) идёт всего лишь на сотни (никаких тысяч и десятков тыщ), что в масштабах системы доли процента.. Но есть факт №1 - рост статистики сразу на 50%, причём в причинах указан не "ковид", а прочие, имхо, подозрительные проблемы со здоровьем. И факт №2 - жалобы на здоровье моих коллег.
Я же написал, что как и с танками, пруфы - дсп. У тебя есть допуск к секретным сведениям? Хочешь верь, хочешь нет, это просто инфа для размышлений. Количество (неудачно вакцинированных - это моё имхо) идёт всего лишь на сотни (никаких тысяч и десятков тыщ), что в масштабах системы доли процента.. Но есть факт №1 - рост статистики сразу на 50%, причём в причинах указан не "ковид", а прочие, имхо, подозрительные проблемы со здоровьем. И факт №2 - жалобы на здоровье моих коллег.
>>19928
Ты тупой? Кто поверит на слово такому пиздаболу и дурачку? Повторяю, свой беспруфный пиздежь засунь себе в жопу, пиздабол.
Ты тупой? Кто поверит на слово такому пиздаболу и дурачку? Повторяю, свой беспруфный пиздежь засунь себе в жопу, пиздабол.
152 Кб, 604x451>>19930
Иди у властей пруфы требуй, петух! У телевидения, у попов, у авторов книг и газетных статей, у своих корешей требуй пруфы на каждую фразу, у своих врачей и у олек в /b. А потом ори "врёти! ваши пруфы не пруфы!" Хуй тебе, а не пруфы!
Иди у властей пруфы требуй, петух! У телевидения, у попов, у авторов книг и газетных статей, у своих корешей требуй пруфы на каждую фразу, у своих врачей и у олек в /b. А потом ори "врёти! ваши пруфы не пруфы!" Хуй тебе, а не пруфы!
>>19905
На 400 метров неплохой результат. Может тебе к какой-нибудь спортшколе прибиться? Там погоняют по дистанциям, оптимальную лучше найдут, чем выслушивать советы от десяткочасовых.
На 400 метров неплохой результат. Может тебе к какой-нибудь спортшколе прибиться? Там погоняют по дистанциям, оптимальную лучше найдут, чем выслушивать советы от десяткочасовых.
>>19934
Как же порвало жопу у пизадабола и шизика, когда его поймали на очередном пиздеже. Ты позорник и чучело треда, ссаное безмозглое уебище.
Как же порвало жопу у пизадабола и шизика, когда его поймали на очередном пиздеже. Ты позорник и чучело треда, ссаное безмозглое уебище.
2 Мб, 1500x878Пацаны, всем пис, уже 3 день сижу и не могу выбрать беговые педали.
По вводным: до 6 - 7к, раньше бегал довольно много, перекатился на велик, сейчас велик наебнулся, перекатываюсь обратно. До этого гонял на saucony cortana, они мне оч нравились но им пизда уже.
Парни, посоветуйте что нибудь, иначе я сума сойду билять, глаза разбегаются
По вводным: до 6 - 7к, раньше бегал довольно много, перекатился на велик, сейчас велик наебнулся, перекатываюсь обратно. До этого гонял на saucony cortana, они мне оч нравились но им пизда уже.
Парни, посоветуйте что нибудь, иначе я сума сойду билять, глаза разбегаются
На сайт halhigdon.com с планами тренировок для различных дистанций наткнулся. По умолчанию там в милях таблица, но можно переключить её вкладку на метрическую.
>>19964
по стельке 27см, асфальт/грунт (70%/30%), 10 км + - за треню, темп впринципе интенсивный
по стельке 27см, асфальт/грунт (70%/30%), 10 км + - за треню, темп впринципе интенсивный
>>19966
поговаривают они скрипят пиздец
поговаривают они скрипят пиздец
>>19961
lamoda.ru/p/re160ammtxq1/shoes-reebok-krossovki/
На размер или два бери больше. У Ламоды можно заказать с примеркой в пункте выдачи сразу несколько пар.
lamoda.ru/p/re160ammtxq1/shoes-reebok-krossovki/
На размер или два бери больше. У Ламоды можно заказать с примеркой в пункте выдачи сразу несколько пар.
>>19974
спасибо, бро))))
спасибо, бро))))
>>19972
https://www.youtube.com/results?search_query=марафон+кроксы
так-то оздоровительный бег придумали 100 лет назад или типа того
и тогда люди бегали в чем есть
а кроссовки- выдумка маркетологов
https://www.youtube.com/results?search_query=марафон+кроксы
так-то оздоровительный бег придумали 100 лет назад или типа того
и тогда люди бегали в чем есть
а кроссовки- выдумка маркетологов
>>19978
точнее одного маркетолога филип найк или найт я уже забыл
точнее одного маркетолога филип найк или найт я уже забыл
>>19961
Очевидный рибок флоатрайд, тут даже думать нечего.
Очевидный рибок флоатрайд, тут даже думать нечего.
>>20041
Эта хрень каждые полгода доводится в обязательном порядке каждому под роспись - статистика по пожарам и по гибели с докладом в управлении рапортом об общем изучении. Ты просто не можешь об этом не знать. Либо, начальству лень доводить, отписалось рапортом и забило с ознакомлением сотрудников - спроси его. К нам документ пришёл 30.07, проверь свою почту.
Эта хрень каждые полгода доводится в обязательном порядке каждому под роспись - статистика по пожарам и по гибели с докладом в управлении рапортом об общем изучении. Ты просто не можешь об этом не знать. Либо, начальству лень доводить, отписалось рапортом и забило с ознакомлением сотрудников - спроси его. К нам документ пришёл 30.07, проверь свою почту.
>>20049
Ахаха, ебать ты хуйлуша. Анализ гибели и травматизма это, конечно, хорошо, но как ловко ты подвёл под спутник
алсо, я чипирован
Ахаха, ебать ты хуйлуша. Анализ гибели и травматизма это, конечно, хорошо, но как ловко ты подвёл под спутник
алсо, я чипирован
Сап, новичок на связи. Так и должно быть на первых порах, что мне буквально каждый шаг пробежки удается как ад ебаный? Катаюсь на велосипеде по 40+/- км в день, толстоват, но в меру, не особо спортивный, но пытаюсь не объебываться нагрузкой на начале, - дело в какой-нибудь растяжке/разогреве и тд или я просто ебанат, которому нужно сначала скинуть лишние 10 кг, а потом возвращаться к попыткам в бег?
>>20069
Пили подробнее. Рост, вес, возраст, бегал ли раньше, в чем ща пытаешься бегать?
Где как сколько.
Пили подробнее. Рост, вес, возраст, бегал ли раньше, в чем ща пытаешься бегать?
Где как сколько.
>>20069
Это нормально. Со временем привыкаешь, так как это неизвестные доселе нагрузки для твоего организма.
Это нормально. Со временем привыкаешь, так как это неизвестные доселе нагрузки для твоего организма.
>>20055
Да это же хромотодебил, главная пиздлявая тварь треда. Верить ему - себя не уважать.
Да это же хромотодебил, главная пиздлявая тварь треда. Верить ему - себя не уважать.
Сап, анон. Начал бегать 3 недели назад. Сейчас за час пробегаю 10км, бегаю по беговой дорожке. Проблема следующая: адово натираются ляжки, между ног. Купил компрессионные шорты - перестали натираться ляжки, но начал натираться пах, в районе где жопа переходит в просак. Как это фиксить? Сам склонный к полноте, 174/98. Надеюсь только на то, что ляхи похудеют и перестанут натираться, но бегать очень нравится. Не понимаю, как люди бегают марафоны, неужели у них такой проблемы нет?
>>20031
Мусора и Росгвардобляди пидорасы
Мусора и Росгвардобляди пидорасы
Читал где-то, что в случае если у тебя перевес больше 10 кг то бегать нежелательно. Так ли это?
Спортивное приложения в смартфоне для часов требует от меня настройки, сколько я должен сжигать калорий в сутки.
Не знаю и калории не считаю, нахер они нужны. Сколько примерно надо указывать?
То же самое со временем занятий физическими нагрузками в течении суток, ну нахер оно надо. Есть по два часа, есть по 30 минут и всё зависит от интенсивности. Но, блядь, программа не может без них настроиться. 45 минут достаточно?
Не знаю и калории не считаю, нахер они нужны. Сколько примерно надо указывать?
То же самое со временем занятий физическими нагрузками в течении суток, ну нахер оно надо. Есть по два часа, есть по 30 минут и всё зависит от интенсивности. Но, блядь, программа не может без них настроиться. 45 минут достаточно?
>>20160
Ты хоббит?
Ты хоббит?
![C0AAAgEYcOA-960[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1818427/16280790887030.jpg)
102 Кб, 581x1032>>20234
попробую сегодня пикрилейтед
попробую сегодня пикрилейтед
>>20069
ЖирВел, ты?
ЖирВел, ты?
>>20143
У тебя ожирение первой степени, склонный к полноте, лол. Тебе худеть надо хотя бы до 85, а потом бегать.
> склонный к полноте, 174/98
У тебя ожирение первой степени, склонный к полноте, лол. Тебе худеть надо хотя бы до 85, а потом бегать.
>>19917
Спасиб.
>>19918
Чекнул первый попавшийся калькулятор - да, в районе 4:02. Учитывая, что более короткие дистанции мне всегда даются проще, надеюсь, что смогу выбежать из 40.
>>19949
Я для этого слишком старый. И слишком любитель. Я ведь еще и жиролифтингом потихоньку занимаюсь становая 200+, и триатлоны по приколу гоняю половинка Айронмэна за 5:15, и отказываться от этих увлечений в пользу другого увлечения (бега) я не хочу. С такими вводными меня в любой спортшколе пошлют в звезду и правильно сделают.
Это нормально, потому что в треде есть более быстрые и опытные бегуны, чем я. На десятке точно.
Так вот, я хочу тренить по своей обычной схеме, на 15-20 км в неделю. Больше не потяну ни по времени, ни по нагрузке. День 1: длинные жопораздирающие интервалы по 3:50-4:10/км, по 8-15 минут каждый. День 2: короткие интервалы по 3:20-3:40/км, 400-800 метров. День 3: идет нахрен (или велосипед, или минут 40 объема по 5:00/км). Как вам схема, посоны?
Спасиб.
>>19918
Чекнул первый попавшийся калькулятор - да, в районе 4:02. Учитывая, что более короткие дистанции мне всегда даются проще, надеюсь, что смогу выбежать из 40.
>>19949
Я для этого слишком старый. И слишком любитель. Я ведь еще и жиролифтингом потихоньку занимаюсь становая 200+, и триатлоны по приколу гоняю половинка Айронмэна за 5:15, и отказываться от этих увлечений в пользу другого увлечения (бега) я не хочу. С такими вводными меня в любой спортшколе пошлют в звезду и правильно сделают.
>выслушивать советы от десяткочасовых
Это нормально, потому что в треде есть более быстрые и опытные бегуны, чем я. На десятке точно.
Так вот, я хочу тренить по своей обычной схеме, на 15-20 км в неделю. Больше не потяну ни по времени, ни по нагрузке. День 1: длинные жопораздирающие интервалы по 3:50-4:10/км, по 8-15 минут каждый. День 2: короткие интервалы по 3:20-3:40/км, 400-800 метров. День 3: идет нахрен (или велосипед, или минут 40 объема по 5:00/км). Как вам схема, посоны?
>>20371
Я тебя услышал, умник. Как ты мне предлагаешь сбрасывать вес? Велосипед, лол? Плавание? Я лучше обмажусь вазелином.
>ыыыы жирный))))
Я тебя услышал, умник. Как ты мне предлагаешь сбрасывать вес? Велосипед, лол? Плавание? Я лучше обмажусь вазелином.
>>20380
хаха, бро я тоже сегодня их купил. Педальки вроде норм, довольно удобные и выглядят не ущербно, не бегал в них еще
хаха, бро я тоже сегодня их купил. Педальки вроде норм, довольно удобные и выглядят не ущербно, не бегал в них еще
604 Кб, 1280x1600Ребята, всех приветствую, скажите зачем эти тайтсы нужны вообще? Какие профиты от их использования? По сравнению просто со штанами, допустим.
>>20371
Необязательно. У меня ИМТ тоже показывает ожирение, хотя я качок.
>У тебя ожирение первой степени
Необязательно. У меня ИМТ тоже показывает ожирение, хотя я качок.
>>20466
Когда ты привыкнешь к ним, они будут как вторая кожа, т.е. они будут идеальны и ты их не ощущаешь, нигде ничего не свисает и не мешает. Обычные штаны у тебя колышутся и задевают ногу. Также в дождь тайтсы меньше пачкаются при беге, когда ты ногу захлестываешь, с нее грязь летит на штанину, обычные штаны больше грязи собирают, чем лосины. Хотя кому я вру, их носят чтобы полюбоваться на крепкие мужские задницы. Вот хромото их не носит, потому что он гей, а нормальным не геям не в падлу полюбоваться на мужские жопы.
Когда ты привыкнешь к ним, они будут как вторая кожа, т.е. они будут идеальны и ты их не ощущаешь, нигде ничего не свисает и не мешает. Обычные штаны у тебя колышутся и задевают ногу. Также в дождь тайтсы меньше пачкаются при беге, когда ты ногу захлестываешь, с нее грязь летит на штанину, обычные штаны больше грязи собирают, чем лосины. Хотя кому я вру, их носят чтобы полюбоваться на крепкие мужские задницы. Вот хромото их не носит, потому что он гей, а нормальным не геям не в падлу полюбоваться на мужские жопы.
Мне интересно, в каких кроссовках бегает жмот скряга моральный нищеброд хромото? Вроде это он говорил, что асиксы по 5-8 лет у него живут.
>>20555
Когда я начинал - весил 106кг, так что, пожалуйста, прибереги свою мудрость, если по делу нечего сказать. С натертыми ляжками сталкиваются не только жиробасы.
Когда я начинал - весил 106кг, так что, пожалуйста, прибереги свою мудрость, если по делу нечего сказать. С натертыми ляжками сталкиваются не только жиробасы.
Подскажите люди добрые. Пытаюсь постоянно в бег, но сука очень быстро устаю. Не могу пробежать без передышки больше одного круга среднего городского стадиона. Вот как раз недавно курящий астматик, который в школе постоянно хуже всех сдавал физру, пробежал три круга. Как блять. Что со мной?
>>20590
Снизь скорость бега. Когда начинал бегать тоже задыхался через 8 минут. Но я бегал со скорость 12.5 км/час минимум. Если начать с 8,5 и повышать скорость постепенно, от пробежки к пробежке, проблема решается сама собой. Сейчас бегаю со скоростью 15-16 км/ч.
Снизь скорость бега. Когда начинал бегать тоже задыхался через 8 минут. Но я бегал со скорость 12.5 км/час минимум. Если начать с 8,5 и повышать скорость постепенно, от пробежки к пробежке, проблема решается сама собой. Сейчас бегаю со скоростью 15-16 км/ч.
207 Кб, 960x1280Как считаете, есть ли ещё потенциал для снижения веса?
Думаю ещё -3 кг и можно штурмовать рекорд бегача на 10к.
охотник
Думаю ещё -3 кг и можно штурмовать рекорд бегача на 10к.
охотник
18,4 Мб, mp4,1280x720, 2:14
>>20502
>>Вот хромото их не носит, потому что он гей, а нормальным не геям не в падлу полюбоваться на мужские жопы.
>>20603
работайте /b/ратья
работайте /b/ратья
>>20234
Странно тогда. Я первый раз в компрессионке в трусах пробегал. Ебать тяжко было
Странно тогда. Я первый раз в компрессионке в трусах пробегал. Ебать тяжко было
>>20481
Ебать ору. Помню, когда проходил ВВК, там двоих пацанов - лютых качков прям - завернули, ибо у них по имт ожирение
Ебать ору. Помню, когда проходил ВВК, там двоих пацанов - лютых качков прям - завернули, ибо у них по имт ожирение
>>20603
Это не я, я волосатей в разы. И у меня что- то ахил чуть заболел, решил, на всякий случай, дать полное восстановление.
Это не я, я волосатей в разы. И у меня что- то ахил чуть заболел, решил, на всякий случай, дать полное восстановление.
Если средний пульс взлетел на отдыхе после интенсивной тренировки и на следующий день пульс покоя тоже поднялся, то чего, перетрен и сделать перерыв побольше? Бежать к врачу, так тот пошлёт куда подальше.
Вчера хардовая тренировка подошла, а на улице 30°C и солнце. Ну и даванул по кенийски: 10мин разогрев, 2мин максимум, минута отдыха лёгким бегом и так на полчаса, затем 10 минут заминка/забежка. То есть общее время 50 минут. Пульс до макс ЧСС в конце ускорений доходил. Вспотел так, аж вода капала, но дома потихоньку отпился.
Вчера хардовая тренировка подошла, а на улице 30°C и солнце. Ну и даванул по кенийски: 10мин разогрев, 2мин максимум, минута отдыха лёгким бегом и так на полчаса, затем 10 минут заминка/забежка. То есть общее время 50 минут. Пульс до макс ЧСС в конце ускорений доходил. Вспотел так, аж вода капала, но дома потихоньку отпился.
>>21047
А хуй догонали просто
А хуй догонали просто
>>21068
Не могу обсуждать тренировки. Скоро взорву бегач, скунс уйдёт роняя кал!
Не могу обсуждать тренировки. Скоро взорву бегач, скунс уйдёт роняя кал!
>>21068
Нормально. 3 работы в неделю, иногда даблы. Много СБУ, силовой, растяжки и прыжков всяких. Повторчики долблю, темповики бегаю.
29 августа будет личник на марафоне800
Нормально. 3 работы в неделю, иногда даблы. Много СБУ, силовой, растяжки и прыжков всяких. Повторчики долблю, темповики бегаю.
>когда личники ждать
29 августа будет личник на марафоне800
>>21068
Процесс идёт, результаты пока опережают ожидания. Видимо, сказывается бекграунд велотрейлов.
Процесс идёт, результаты пока опережают ожидания. Видимо, сказывается бекграунд велотрейлов.
>>21076
Тренер говорит что у меня неправильная техника, т.к. слабые мышцы кора, пузо перевешивает и т.д. А силовая всем нужна, также как и СБУ.
Тренер говорит что у меня неправильная техника, т.к. слабые мышцы кора, пузо перевешивает и т.д. А силовая всем нужна, также как и СБУ.
7,1 Мб, mp4,640x1138, 0:30
>>21079
Да серьезно, а ты не верил, нет? (с) тренер
Ладно силовая, но сбу и барьеры не делают 9 из 10 топ-бегунов на планете.
Исключение разве что эфиопы, но там это чисто карго-культ передающийся из поколения в поколение.
>силовая всем нужна, также как и СБУ
Да серьезно, а ты не верил, нет? (с) тренер
Ладно силовая, но сбу и барьеры не делают 9 из 10 топ-бегунов на планете.
Исключение разве что эфиопы, но там это чисто карго-культ передающийся из поколения в поколение.
>>21076
Нет, силовые я всегда делал, раньше больше и серьезнее, приседал на 2 своих веса например. Ковидная удаленка и работа с тренером привели к тому, что не стал новый абонемент в зал покупать, во дворе у меня штанга до 35 кг, делаю многоповторку с ней и плиометрику.
СБУ делаю редко, разминкой перед работами, чаще просто ускорения
>вроде
Нет, силовые я всегда делал, раньше больше и серьезнее, приседал на 2 своих веса например. Ковидная удаленка и работа с тренером привели к тому, что не стал новый абонемент в зал покупать, во дворе у меня штанга до 35 кг, делаю многоповторку с ней и плиометрику.
СБУ делаю редко, разминкой перед работами, чаще просто ускорения
Пиздец копирасты одолели, скиньте плиз финалы на 800 и 1500, уже час дрочу приложение первого онала, так и не нашел.
>>21079
Все нужные мышцы для бега качаются в беге. Те же мышцы кора прокачиваются сами отлично бегом, работая именно в нужном режиме для поддержания туловища. Качая пресс и спину ты просто учишь их работать в другом диапазоне, который к бегу не особо применим.
Силовые лучше заменять обычными скоростными тренировками, горками. Так как Силовые усилия должны создаваться в эмуляции бега, из-за того, что в Беге у тебя очень ограниченное время на сокращения и свои специальные углы, при котором мышцы сокращаются.
Все нужные мышцы для бега качаются в беге. Те же мышцы кора прокачиваются сами отлично бегом, работая именно в нужном режиме для поддержания туловища. Качая пресс и спину ты просто учишь их работать в другом диапазоне, который к бегу не особо применим.
Силовые лучше заменять обычными скоростными тренировками, горками. Так как Силовые усилия должны создаваться в эмуляции бега, из-за того, что в Беге у тебя очень ограниченное время на сокращения и свои специальные углы, при котором мышцы сокращаются.
>>21096
Пиздеж, сбу делают все топ бегуны. Есть видео с мо фарой, который сбу выполняет идеально.
Пиздеж, сбу делают все топ бегуны. Есть видео с мо фарой, который сбу выполняет идеально.
>>21240
Есть инфа по Хромото? Делал ли он СБУ или силовые чтобы достичь таких результатов в беге на средние дистанции?
>сбу делает все топ бегуны
Есть инфа по Хромото? Делал ли он СБУ или силовые чтобы достичь таких результатов в беге на средние дистанции?
>>21240
Какой-то африканский беженец, который без анального массажа от Салазара с тестостероновым гелем бежит где-то на уровне тульского сдюшора и не может отобраться на олимпиаду.
Мде, давай другого, я же сказал топовые.
Какой-то африканский беженец, который без анального массажа от Салазара с тестостероновым гелем бежит где-то на уровне тульского сдюшора и не может отобраться на олимпиаду.
Мде, давай другого, я же сказал топовые.
>>21047
Ты охуел? Инвалиды такие же люди как и ты, может лучше тебя убить?
https://www.youtube.com/watch?v=TM1zVcPrP2s
Ты охуел? Инвалиды такие же люди как и ты, может лучше тебя убить?
https://www.youtube.com/watch?v=TM1zVcPrP2s
>>21273
Не гони, в свое время он был топовым, на олимпиадах побеждал.
Не гони, в свое время он был топовым, на олимпиадах побеждал.
>>21298
Хватит эту хуйню уже нести, заебали форсить это говно. Хромото не "один из", он ЛУЧШИЙ.
>Хромото один из лучших в бегаче на десятке, хватит это отрицать.
Хватит эту хуйню уже нести, заебали форсить это говно. Хромото не "один из", он ЛУЧШИЙ.
>>21290
А это не техническое нарушение когда проплывают под водой со старта работая ногами? Типа 15 метров не более одного движения ногами дельфином. Читер, короче.
В 90-е тренировал инвалида в другом виде спорта. Когда поехали на соревнования, там впервые столкнулся с их массовой токсичностью к нормальным. Столько злобы и ненависти встретил уже только в /b тиреча, на дваче озлобленок меньше было.
А это не техническое нарушение когда проплывают под водой со старта работая ногами? Типа 15 метров не более одного движения ногами дельфином. Читер, короче.
В 90-е тренировал инвалида в другом виде спорта. Когда поехали на соревнования, там впервые столкнулся с их массовой токсичностью к нормальным. Столько злобы и ненависти встретил уже только в /b тиреча, на дваче озлобленок меньше было.
Вопрос элите беготреда, после какой дистанции больше хочется блевать и умереть 800 или 1500?
>>21321
Зависит исключительно от скорости.
Зависит исключительно от скорости.
>>21321
50 000
50 000
>>21321
1500, на 800 не успеваешь толком закислиться
1500, на 800 не успеваешь толком закислиться
Волосатая жопа волосатая
Почему так скучно тут стало? Зимой тут чат целый был, сейчас только хромото и какой- то шиз, который агрится на него постоянно.
Тред умер
>>21370
Жирнота умирает на бегу от сердечных проблем. Ночные бегуны травмируют ноги, глаза или попадают под авто. Весенние подснежники(займусь спортом/похудею) уже расжирелизавяли.
Жирнота умирает на бегу от сердечных проблем. Ночные бегуны травмируют ноги, глаза или попадают под авто. Весенние подснежники(займусь спортом/похудею) уже расжирелизавяли.
>>21298
Хватит хуйню форсить. Все знают, что ты это делаешь только для рофлов, а хромото - шизанутый долбоеб без результатов, по сути и не бегающий вовсе.
Хватит хуйню форсить. Все знают, что ты это делаешь только для рофлов, а хромото - шизанутый долбоеб без результатов, по сути и не бегающий вовсе.
>>21393
Чем он шизанутый? Хромото был прав насчет прививок(уже доказано прививайся или нет, вирус все равно распространяется), игиспорта(не хуже чем гармин!),и танков(действительно стреляют на 150км)
Чем он шизанутый? Хромото был прав насчет прививок(уже доказано прививайся или нет, вирус все равно распространяется), игиспорта(не хуже чем гармин!),и танков(действительно стреляют на 150км)
>>21370
Чтобы выйти зимой на длительную в -12 или бежать в темноте с пронизывающим ветром в -20, мне требуется всю неделю заряжаться энергией ненависти в бегаче. Это создает иллюзию активности.
Чтобы выйти зимой на длительную в -12 или бежать в темноте с пронизывающим ветром в -20, мне требуется всю неделю заряжаться энергией ненависти в бегаче. Это создает иллюзию активности.
>>21400
Да и тот факт, что планета Земля - плоская, ещё никто не смог убедительно опровергнуть.
Да и тот факт, что планета Земля - плоская, ещё никто не смог убедительно опровергнуть.
39 Кб, mp4,320x216, 0:05
Зашивился улей
>>21410
У Елина, емнип, такой рассказик был. Про бегуна, на каждом соревновании представлявшего, что все его соперники подкатывают к его жене, шлют анонимки на работу и вообще сволочи. Брал первые места исключительно на спортивной злости.
У Елина, емнип, такой рассказик был. Про бегуна, на каждом соревновании представлявшего, что все его соперники подкатывают к его жене, шлют анонимки на работу и вообще сволочи. Брал первые места исключительно на спортивной злости.
>>21400
Очень толсто. Хромодаун не видит разницу между танком и гаубицей, о чем можно спорить с таким дебилом
Очень толсто. Хромодаун не видит разницу между танком и гаубицей, о чем можно спорить с таким дебилом
5,4 Мб, mp4,1280x720, 0:24
>>21652
Хромоуебище, ты вроде как в беготреде пишешь, где толстых раз-два и обчелся.
Хромоуебище, ты вроде как в беготреде пишешь, где толстых раз-два и обчелся.
96 Кб, 754x899>>18427 (OP)
Понятно.
Но я всё же спрошу...
В чем разница между Air Zoom - Pegasus, Structure и Winflo ?
Разница в цене небольшая, но всё же есть.
И не понял как позиционируются кроссы на React по сравнению с Зумами?
Вроде бы Зум самый топ, но React Miler стоят не особо дешевле.
>Найки - это говно.
Понятно.
Но я всё же спрошу...
В чем разница между Air Zoom - Pegasus, Structure и Winflo ?
Разница в цене небольшая, но всё же есть.
И не понял как позиционируются кроссы на React по сравнению с Зумами?
Вроде бы Зум самый топ, но React Miler стоят не особо дешевле.
>>18427 (OP)
бегаю 30 минут кругами на стадионе возле падика, потом прихожу домой и курю вейп, я успешен? Мне оч нравится
бегаю 30 минут кругами на стадионе возле падика, потом прихожу домой и курю вейп, я успешен? Мне оч нравится
492 Кб, 1920x2112Планирую начать бегать для похудания, нужны советы опытных бегунов. Какие кроссовки взять? Сколько бегать км за раз чтобы худеть быстрее?Вес 96 кг рост 178
>>21779
Винфло - пена обычная эва, эйр зум в пятке.
Структуре - пегасы, но с доп. поддержкой в пятке, для гиперпрон.
Пегасы - комфортнее чем винфло по верху, пена React мягче эвы, эйр зум в передней части кроссовка, почти всем нравится колодка.
Эйр зум - это подушка с воздухом вафел, а не пена. В Miler просто нет подушки этой. В Найках есть пены Lunar, React, ZoomX(для топовых кроссовок).
Еще вопросы?
Винфло - пена обычная эва, эйр зум в пятке.
Структуре - пегасы, но с доп. поддержкой в пятке, для гиперпрон.
Пегасы - комфортнее чем винфло по верху, пена React мягче эвы, эйр зум в передней части кроссовка, почти всем нравится колодка.
Эйр зум - это подушка с воздухом вафел, а не пена. В Miler просто нет подушки этой. В Найках есть пены Lunar, React, ZoomX(для топовых кроссовок).
Еще вопросы?
>>21800
С хорошей амортизацией, мб и с доп. поддержкой че по пронации?. Hoka Bondi, Asics Gel-Nimbus, Saucony Triumph, Nike React Miler. Чтобы быстрее худеть трать больше ккал, чем получаешь. Дохрена приложений есть для этого займись этим. Бегай медленно очень медленно, минут по 30-45. Будешь рваться и пытаться гнать быстрее-больше, разорвешь себе сердце, лопнут коленки, рванет очко и все будут ржать с тебя.
поправят если че не так сказал
там вроде сверху треда вся инфа есть, не?
С хорошей амортизацией, мб и с доп. поддержкой че по пронации?. Hoka Bondi, Asics Gel-Nimbus, Saucony Triumph, Nike React Miler. Чтобы быстрее худеть трать больше ккал, чем получаешь. Дохрена приложений есть для этого займись этим. Бегай медленно очень медленно, минут по 30-45. Будешь рваться и пытаться гнать быстрее-больше, разорвешь себе сердце, лопнут коленки, рванет очко и все будут ржать с тебя.
поправят если че не так сказал
там вроде сверху треда вся инфа есть, не?
>>21779
Не слушай долбоеба на опе, рвущего жопу с лучшей марки кроссовок. Он у нас еблан, пишет в шапку отсебятину, но на дебила давно никто не обращает внимания, вот ты первый за год. Найк - лучшая марка кроссовок, все чемпионы в них.
Не слушай долбоеба на опе, рвущего жопу с лучшей марки кроссовок. Он у нас еблан, пишет в шапку отсебятину, но на дебила давно никто не обращает внимания, вот ты первый за год. Найк - лучшая марка кроссовок, все чемпионы в них.
>>21839
Орнул в голосину. Все челики в них - это кто? Ты думаешь проф. спортсмены по особым там характеристикам выбирают кроссы? Какой бренд предложит большие бабки и более выгодный контракт, на тот подпишутся, тот будут продвигать. Будет Адидас любой другой бренд нейм щедрее, будут рвать с Найком контракты. За эти полгода довольно много людей вышло из контракта Найк, много подписала Пума т.к. пробует вкатиться в беговой сегмент со своей пеной Nitro и то ли еще будет. про самые "популярные" Альфафлаи говорить даж не буду
Часть мира ведется на хайп Найка, остальные бегают во всем подряд. + Беговой сегмент Найк в US занимал 6 место по популярности в 2018если не ошибусь.
Сейчас кто первый успеет выкатить пластину из стекловолокнау многих уже в разработке, тот и станет новым центровым.
>Найк - лучшая марка кроссовок, все чемпионы в них.
Орнул в голосину. Все челики в них - это кто? Ты думаешь проф. спортсмены по особым там характеристикам выбирают кроссы? Какой бренд предложит большие бабки и более выгодный контракт, на тот подпишутся, тот будут продвигать. Будет Адидас любой другой бренд нейм щедрее, будут рвать с Найком контракты. За эти полгода довольно много людей вышло из контракта Найк, много подписала Пума т.к. пробует вкатиться в беговой сегмент со своей пеной Nitro и то ли еще будет. про самые "популярные" Альфафлаи говорить даж не буду
Часть мира ведется на хайп Найка, остальные бегают во всем подряд. + Беговой сегмент Найк в US занимал 6 место по популярности в 2018если не ошибусь.
Сейчас кто первый успеет выкатить пластину из стекловолокнау многих уже в разработке, тот и станет новым центровым.
>>21850
Айвон, Конов, Жирвел, то есть вся элита бегача, только трубка отрицатель найков
>Все челики в них - это кто?
Айвон, Конов, Жирвел, то есть вся элита бегача, только трубка отрицатель найков
>>21850
Но зачем делать шаг назад к непонятной нише между полиамидом и карбоном? Где ты эту наркоманию встретил? Титановые или иные сплавы там ещё не разрабатывают для пластин супинаторов?
Мимо пробегал.
>Сейчас кто первый успеет выкатить пластину из стекловолокнау многих уже в разработке, тот и станет новым центровым
Но зачем делать шаг назад к непонятной нише между полиамидом и карбоном? Где ты эту наркоманию встретил? Титановые или иные сплавы там ещё не разрабатывают для пластин супинаторов?
Мимо пробегал.
Сколько надо бежать, чтобы словить эйфорию бегуна и есть ли от неё отходос как от наркотиков?
>>21918
Но, право слово, догоняться приходится ежеминутное
Но, право слово, догоняться приходится ежеминутное
>>21779
Zoom не топ, топ ZoomX
Линейка с Реакт в названии параллельная (Odyssey, Epic, Miler, Infinity Run)
Ящитаю лучше эйрзумовой
Одиссей потверже для работ
Эпик универсальная модель для тех, у кого одна пара
Инфинити универсальная для повседневных и длительных, когда у тебя есть ещё быстрая пара для интервалок
Майлер помягче для длительных
Renew в этой линейке как Винфло в эйр зум - модель подешевле, которая ещё не говно
Zoom не топ, топ ZoomX
Линейка с Реакт в названии параллельная (Odyssey, Epic, Miler, Infinity Run)
Ящитаю лучше эйрзумовой
Одиссей потверже для работ
Эпик универсальная модель для тех, у кого одна пара
Инфинити универсальная для повседневных и длительных, когда у тебя есть ещё быстрая пара для интервалок
Майлер помягче для длительных
Renew в этой линейке как Винфло в эйр зум - модель подешевле, которая ещё не говно
>>21904
Дело не только в продолжительности, но и в интенсивности пробегаемой дистанции. Для меня лично когда регулярно бегал - 6-8км по 3.40-3.45/км либо 4км по 3.30.
Дело не только в продолжительности, но и в интенсивности пробегаемой дистанции. Для меня лично когда регулярно бегал - 6-8км по 3.40-3.45/км либо 4км по 3.30.
Белый школьник выиграл 1500 на олимпиаде с рекордом, разъебав негров.
Оправдывайся и начинай маневрировать, хромотодегенерат, что там с другим биологическим видом?
Оправдывайся и начинай маневрировать, хромотодегенерат, что там с другим биологическим видом?
Как же псина Ласицкане разъебала всех хейтеров в Токио, любо дорого
>>21868
У челика обзорщика обуви на ютабчике. У него свой магаз + он представитель одного из брендов в России.
Обычно все держатели магазинов-представители брендов, знают всю инфу наперед. У меня в области в беговом магазе начальник, гонял в ASICS центр в дс, заказывал новые модели, которые еще не вышли сами модели не показала, разъебут же.
У челика обзорщика обуви на ютабчике. У него свой магаз + он представитель одного из брендов в России.
Обычно все держатели магазинов-представители брендов, знают всю инфу наперед. У меня в области в беговом магазе начальник, гонял в ASICS центр в дс, заказывал новые модели, которые еще не вышли сами модели не показала, разъебут же.
>>21942
Есть понятие, как генетическая вариативность внутри вида. Это как сказать, что обезьяна волосатей, но есть люди, которые более волосатые, чем 99% обезьян, ввиду генетических аномалий. Но это не даёт нам право приписывать всех людей, которые волосатей большинства обезьян, в обезьяны. Так же и со всеми другими признаками, как интеллект, человек разумнее почти всех обезьян, но есть индивиды, которые глупее, но не являются обезьянами.
Выиграть олимпиаду - это уже иметь уникальные гены для своего вида и явление больше, как отклонение.
Есть понятие, как генетическая вариативность внутри вида. Это как сказать, что обезьяна волосатей, но есть люди, которые более волосатые, чем 99% обезьян, ввиду генетических аномалий. Но это не даёт нам право приписывать всех людей, которые волосатей большинства обезьян, в обезьяны. Так же и со всеми другими признаками, как интеллект, человек разумнее почти всех обезьян, но есть индивиды, которые глупее, но не являются обезьянами.
Выиграть олимпиаду - это уже иметь уникальные гены для своего вида и явление больше, как отклонение.
12 Кб, 267x181>Prime X
>распродано
>>21855
А что хромото? В асиксах 2010 года выпуска, зато жидам деньги не отдал, как же всех переиграл.
А что хромото? В асиксах 2010 года выпуска, зато жидам деньги не отдал, как же всех переиграл.
257 Кб, 1024x683>>22004
Ну тогда была бы не проблема найти в любой нации 1 человека выигравшего в генетическую лотерею в любом виде спорта.
Но хромотодаун писал, что у негров пиздец преимущество, это другой биологический вид и для них надо отдельные олимпиады устраивать.
Просто вдруг еждневного хромото-пиздобола, когда увидел на финише одних белых.
В финале в первой десятке было 8 белых.
Как же давят негров, пиздец просто.
Ну тогда была бы не проблема найти в любой нации 1 человека выигравшего в генетическую лотерею в любом виде спорта.
Но хромотодаун писал, что у негров пиздец преимущество, это другой биологический вид и для них надо отдельные олимпиады устраивать.
Просто вдруг еждневного хромото-пиздобола, когда увидел на финише одних белых.
В финале в первой десятке было 8 белых.
Как же давят негров, пиздец просто.
Где битву узкоглазых с неграми можно посмотреть без регистрации и SMS?
В онлайн. Матч-тв у меня не показывает, страна прокси не нравится.
В онлайн. Матч-тв у меня не показывает, страна прокси не нравится.
>>22122
Негров думаю выдавят во всех видах ЛА потихоньку. Если в беге начали появляться белые, значит ключ к треням уже нашли не удивлен что норвежцы.
Негров думаю выдавят во всех видах ЛА потихоньку. Если в беге начали появляться белые, значит ключ к треням уже нашли не удивлен что норвежцы.
Очередная давка туляка-анимешника, найс.
>>22130
В Тульской области тоже есть уникальные бегуны сами себе тренеры, которые на 20км в неделя в капитошках бегают быстрее, чем элита бегача на 150км неделя с пружинами в кроссовках и с личным тренером, который фарму поставляет под старты.
В Тульской области тоже есть уникальные бегуны сами себе тренеры, которые на 20км в неделя в капитошках бегают быстрее, чем элита бегача на 150км неделя с пружинами в кроссовках и с личным тренером, который фарму поставляет под старты.
На четвертом году бега, заметил, что у меня разной длины шаги, квадры на левой ноге больше, чем на правой. Не заметно, но я четко чувствую во время работок.
Теперь вопрос: посоветуйте упражнения, чтобы выровнять дисбаланс.
Теперь вопрос: посоветуйте упражнения, чтобы выровнять дисбаланс.
>>22179
Ты заебал форсить хромотодауна, у тульского дегенерата ни одного старта и ни одного результата нет, все в треде смеются над клоуном с велокомпом в руках.
Ты заебал форсить хромотодауна, у тульского дегенерата ни одного старта и ни одного результата нет, все в треде смеются над клоуном с велокомпом в руках.
246 Кб, 860x6453 пробежки, нарастающая боль, на 4 болит уже сильно.
@
3 недели не бегал, был у доктора, пил хондроитин и мазал, пил то шо доктор прописал.
@
Побегал 3 раза, все ок.
@
Спецом подождал аж 4 дня чтобы уж точно ничего не болело
@
Побегал, начали опять колени болеть так что норм бегать невозможно
Шо я делаю не так? Мб надо сразу после бегать мазать мазью от воспаления?
Бегаю правильно, восстанавливаюсь минимум 2 дня, слежу за техникой бега, бегаю трусцой зачастую, кроссовки для бега отличные. Что не так, блядьььь??:76
@
3 недели не бегал, был у доктора, пил хондроитин и мазал, пил то шо доктор прописал.
@
Побегал 3 раза, все ок.
@
Спецом подождал аж 4 дня чтобы уж точно ничего не болело
@
Побегал, начали опять колени болеть так что норм бегать невозможно
Шо я делаю не так? Мб надо сразу после бегать мазать мазью от воспаления?
Бегаю правильно, восстанавливаюсь минимум 2 дня, слежу за техникой бега, бегаю трусцой зачастую, кроссовки для бега отличные. Что не так, блядьььь??:76
>>22183
Боль как по часикам именно на 4 пробежку. Говно-колени не успевают восстановиться? Из-за того что новичек? Потом привыкну/адаптируюсь? Памагите! Где-то на дваче раз писал чувак что ему так-же болело и лишь после года пробежек перестало болеть, так как адаптировался.
Боль как по часикам именно на 4 пробежку. Говно-колени не успевают восстановиться? Из-за того что новичек? Потом привыкну/адаптируюсь? Памагите! Где-то на дваче раз писал чувак что ему так-же болело и лишь после года пробежек перестало болеть, так как адаптировался.
>>22179
Засунь свое хромтоговно в жопу, толстящий даун. Давно уже не смешно твои высеры про деревенского дурачка читать, а он и рад в силу ограниченности своего куцего ума.
Засунь свое хромтоговно в жопу, толстящий даун. Давно уже не смешно твои высеры про деревенского дурачка читать, а он и рад в силу ограниченности своего куцего ума.
80 Кб, 790x447Бежит ржет, на ходу анекдоты травит, бро фист делает.
Иван DNS, желудок опять подвел, видимо рамен был вчерашний.
Иван DNS, желудок опять подвел, видимо рамен был вчерашний.
Короче жопу не рвут, половинка у первого за 1.05.13, видимо жарко. Хуйня какая-то, по российским нормативам бегут что ли?
193 Кб, 929x1021>>22211
Бороду сбрил.
Бороду сбрил.
111 Кб, 926x524Сисяй сошел
Чо-то смотрю все бегут как-то коряво. Им бы в тредик за консультацией по поводу техники заглянуть.
Бля, из 146 млн рашки никто не смог показать олимпийский норматив чтобы отобраться на олимпиаду, а из 1.3 млн Эстонии смогли.
Посоветуйте приложение какое-нибудь лучше. Runtastic пойдет? Не хочется ебаться с гугл таблицей и все такое.
>>22221
Проебался. Для того чтобы начать бегать, чтобы программа интерактивная так сказать уже была, делай то, делай сюда.
Проебался. Для того чтобы начать бегать, чтобы программа интерактивная так сказать уже была, делай то, делай сюда.
221 Кб, 790x947Один выбил, подумал Кипчоге. Единственное, что вызывало у него опасение - это здоровый Гален Рапп за спиной, наступающий ему на пятки.
Кипчоге убежал метров на 100.
Кипчоге победит, убежал на 1 минуту.
2.08.38 Кипчоге первый.
151 Кб, 931x518Японец шестой, Рапп - восьмой.
>>22183
Купи меновазин. Помазал утром, днём, вечером (и перед бегом тоже)
Мажь каждый день
Стоит рублей 40-50
Купи меновазин. Помазал утром, днём, вечером (и перед бегом тоже)
Мажь каждый день
Стоит рублей 40-50
69 Кб, 684x970>>22182
где твои старты-результаты?
где твои старты-результаты?
>>22183
Ну значит уже добегался на своих рахитных коленях, что даже 4 дня не помогают
А будешь в таком состоянии продолжать бегать, страдать и подхиливать себя маязми и бинтами - итоговый период восстановления запросто может растянуться на месяц и больше
Ну значит уже добегался на своих рахитных коленях, что даже 4 дня не помогают
А будешь в таком состоянии продолжать бегать, страдать и подхиливать себя маязми и бинтами - итоговый период восстановления запросто может растянуться на месяц и больше
357 Кб, 498x498>>22182
А зачем?
Кинуть себе в ящик десяток медалей участника марафона или пару призовых из г. Подзалупинска, куда побрезговали приехать даже самые нищие псины-сковородочники?
Начиная тренироваться в 30+, обогнать сковородочников, которые бегали с детства можно только, если повезло с гино
А это становится ясно очень быстро, входишь ты в этот 1% или нет
Вот он и бегает в свое удовольствие, не гонится за секундами
Какая разница, +-30 сек по игиспорт для себя или оф. старт с бумажкой промокашкой?
Оставьте эти регалии любителям маняграфиков, призерам пивных милей, желающим испытать новые ощущения в баре Нефть и им подобным. А остальные просто бегают в свое удовольствие
>оф. старты
А зачем?
Кинуть себе в ящик десяток медалей участника марафона или пару призовых из г. Подзалупинска, куда побрезговали приехать даже самые нищие псины-сковородочники?
Начиная тренироваться в 30+, обогнать сковородочников, которые бегали с детства можно только, если повезло с гино
А это становится ясно очень быстро, входишь ты в этот 1% или нет
Вот он и бегает в свое удовольствие, не гонится за секундами
Какая разница, +-30 сек по игиспорт для себя или оф. старт с бумажкой промокашкой?
Оставьте эти регалии любителям маняграфиков, призерам пивных милей, желающим испытать новые ощущения в баре Нефть и им подобным. А остальные просто бегают в свое удовольствие
>>22271
Просто так,людям нравится дроч на цифры. иначе в сраной пидорашке можно сдохнуть от нищеты и серости, так хоть какое-то развлекалово.
>А зачем?
Просто так,людям нравится дроч на цифры. иначе в сраной пидорашке можно сдохнуть от нищеты и серости, так хоть какое-то развлекалово.
>>22327
Хуя приплетание
Хуя приплетание
>>22264
Ну как так то? Я не верю что это кости. Мб сухожилиям и мышцам надо адептироваться? Доктор сказал что у меня структура костей такая что будет стираться быстрее чем у других, но он говорил что изи ранить мне можно и что типа боль от непривычки, наскока я понял.
>>22247
Я купил вольтарен... Это правда что противоспалительные средства уменьшают время восстановления?
> Ну значит уже добегался на своих рахитных коленях, что даже 4 дня не помогают
Ну как так то? Я не верю что это кости. Мб сухожилиям и мышцам надо адептироваться? Доктор сказал что у меня структура костей такая что будет стираться быстрее чем у других, но он говорил что изи ранить мне можно и что типа боль от непривычки, наскока я понял.
>>22247
Я купил вольтарен... Это правда что противоспалительные средства уменьшают время восстановления?
>>22183
рвёшь жопу ради результатов и соревнований, вот и прилетает ответОЧКА! Бегай 3 раза в неделю в спокойном темпе.
>>Шо я делаю не так?
рвёшь жопу ради результатов и соревнований, вот и прилетает ответОЧКА! Бегай 3 раза в неделю в спокойном темпе.
Сап аноны.
За беговые дорожки может кто сориентировать?
Хотя бы бренд какой-нибудь бюджетный (в пределах 30к) подсказать?
Думаю домой ебануть, да бегать перед компом, не на рекорды, а просто кардио для себя. Приседать-отжиматься-подтягиваться на домашнем говнотурнике раз в 2-3 дня осилил, хочу разбавить бегом.
За беговые дорожки может кто сориентировать?
Хотя бы бренд какой-нибудь бюджетный (в пределах 30к) подсказать?
Думаю домой ебануть, да бегать перед компом, не на рекорды, а просто кардио для себя. Приседать-отжиматься-подтягиваться на домашнем говнотурнике раз в 2-3 дня осилил, хочу разбавить бегом.
>>22380
Я бегаю в спокойном темпе! Вообще по пульсу бегаю, 20% пробежки иду пешком чтобы упал пульс.
Приблизительно 2.7 раза в неделю бегаю.
Ни к каким соревнованиям я не стремлюсь.
Бегаю по горам, но я знаю правильную технику бега по горам... еще бегаю по асфальту, доктор говорил что лучше по земле... Но мне негде по земле.
Тут недавно был тред чела с такой же проблемой и болело его в той же области что и меня. Я думаю это из непривычки мб, я не знаю.
Я бегаю в спокойном темпе! Вообще по пульсу бегаю, 20% пробежки иду пешком чтобы упал пульс.
Приблизительно 2.7 раза в неделю бегаю.
Ни к каким соревнованиям я не стремлюсь.
Бегаю по горам, но я знаю правильную технику бега по горам... еще бегаю по асфальту, доктор говорил что лучше по земле... Но мне негде по земле.
Тут недавно был тред чела с такой же проблемой и болело его в той же области что и меня. Я думаю это из непривычки мб, я не знаю.
>>22398
в этом и причина, бегай по ровной!Технику мало знать, надо чтобы суставы и связки были готовы к таким нагрузкам.
>>Бегаю по горам, но я знаю правильную технику бега по горам
в этом и причина, бегай по ровной!Технику мало знать, надо чтобы суставы и связки были готовы к таким нагрузкам.
>>22413
Но я в горах живу, тут ровной мало и она возле машин и людей.
Как сделать их готовыми? Разогрев/зарядку перед пробежками делаю.
Но я в горах живу, тут ровной мало и она возле машин и людей.
> надо чтобы суставы и связки были готовы к таким нагрузкам
Как сделать их готовыми? Разогрев/зарядку перед пробежками делаю.
>>22251
Максон бежал, видел его в стартовом городке.
Я сошел после 3 км десятки, не надо было вообще выходить на этот старт, теперь ещё половину недели проебу.
Кто ещё не прививался, но планирует - берите после второй неделю отдыха и легких тренировок, не доверяйте ощущениям «мне збс». Я после одного дня температуры уже почувствовал себя хорошо, соскучился по бегу, а тут ещё прохлада утренняя, ебнул три работы за 5 дней и сдулся. Не вижу других причин, с чего бы мне так херовато стало, по крайней мере.
Максон бежал, видел его в стартовом городке.
Я сошел после 3 км десятки, не надо было вообще выходить на этот старт, теперь ещё половину недели проебу.
Кто ещё не прививался, но планирует - берите после второй неделю отдыха и легких тренировок, не доверяйте ощущениям «мне збс». Я после одного дня температуры уже почувствовал себя хорошо, соскучился по бегу, а тут ещё прохлада утренняя, ебнул три работы за 5 дней и сдулся. Не вижу других причин, с чего бы мне так херовато стало, по крайней мере.
>>22391
Дорожки до 30к это хуйня для ходьбы или убитые б/у. Кроме того, занимают дохера места, дикий шум, жрут электричество. Залитая потом комната. И что ты там собрался на бегу на компе делать, кинцо? Больше ничего не сможешь.
Исходя из этого рекомендую что-то типа дорожек ямагучи без консоли, их легче убрать, выглядят прикольнее, а что предел 8-10 км/ч так на «трушных» за эту цену мотор уже на 12 усираться будет все равно, будешь ходить или легко трусить. И экран ничего не заслоняет.
Альтернатива мини степпер из спортмастера за 1/10 бюджета, компактен, дешев, относительно тихий и не использует электричество. Я с таким и сериальчиками ещё до бега худел. Не всем нравится, но за такую цену можно и выкинуть, если не твое.
Дорожки до 30к это хуйня для ходьбы или убитые б/у. Кроме того, занимают дохера места, дикий шум, жрут электричество. Залитая потом комната. И что ты там собрался на бегу на компе делать, кинцо? Больше ничего не сможешь.
Исходя из этого рекомендую что-то типа дорожек ямагучи без консоли, их легче убрать, выглядят прикольнее, а что предел 8-10 км/ч так на «трушных» за эту цену мотор уже на 12 усираться будет все равно, будешь ходить или легко трусить. И экран ничего не заслоняет.
Альтернатива мини степпер из спортмастера за 1/10 бюджета, компактен, дешев, относительно тихий и не использует электричество. Я с таким и сериальчиками ещё до бега худел. Не всем нравится, но за такую цену можно и выкинуть, если не твое.
189 Кб, 1080x1350>>22183
Нахуй ты так шпуришь, что надо 4 дня восстанавливаться?
80% травм в беге случаются в первый год, т.к. идет самая жесткая адаптация суставов и сухожилий и трансформация из червя сидящего в бегачера несокрушимого.
Нужно просто пережить это время и сохранить здоровье.
Ускорить адаптацию ОДА вряд ли получится.
Возьми тот же объем, что сейчас, раздели его на 5-6, но бегай каждый день в изи темпе, постепенно повышая объем.
Через пару-тройку месяцев как дойдешь до 40-60 в неделю и тебе будет казать, что бегать стало реально очень ЛЕГКО, добавляй страйды пару раз в неделю.
Еще через 3 месяца можно добавлять интенсивность и ДОЛБИТЬ.
Нахуй ты так шпуришь, что надо 4 дня восстанавливаться?
80% травм в беге случаются в первый год, т.к. идет самая жесткая адаптация суставов и сухожилий и трансформация из червя сидящего в бегачера несокрушимого.
Нужно просто пережить это время и сохранить здоровье.
Ускорить адаптацию ОДА вряд ли получится.
Возьми тот же объем, что сейчас, раздели его на 5-6, но бегай каждый день в изи темпе, постепенно повышая объем.
Через пару-тройку месяцев как дойдешь до 40-60 в неделю и тебе будет казать, что бегать стало реально очень ЛЕГКО, добавляй страйды пару раз в неделю.
Еще через 3 месяца можно добавлять интенсивность и ДОЛБИТЬ.
>>22499
Я бегаю сча 4 км в легком темпе. Получаеться 12км в неделю.
И я еще иду пешком 20% бега...
И я уже бегал раз 10 мб.
Кароче, спс, ты дал надежду что я не рахит и со временем это пройдет. Меньше бегать не хочу, это тупо. Я и так мало бегаю. Лучше буду просто дольше восстанавливаться. Но еще посмотрю, мб и изменю маршрут и сделаю покороче.
Я бегаю сча 4 км в легком темпе. Получаеться 12км в неделю.
И я еще иду пешком 20% бега...
И я уже бегал раз 10 мб.
Кароче, спс, ты дал надежду что я не рахит и со временем это пройдет. Меньше бегать не хочу, это тупо. Я и так мало бегаю. Лучше буду просто дольше восстанавливаться. Но еще посмотрю, мб и изменю маршрут и сделаю покороче.
13 Кб, 354x472>>22504
Я думал ты побольше бегаешь.
Если бегаешь три раза только по 4км, то добавь ходьбу 3 раза по столько же, базарю адаптация быстрее пойдет. Еще можно аккуратно добавить силовой пару раз в неделю, типа зашагиваний или выпадов НЕМНОГО подходов в многоповторке.
Ну и если жиран и с силовыми не знаком и решил сразу долбить горки, то ТЕБЕ ПИЗДА, СЛЫШИШЬ!
Я думал ты побольше бегаешь.
Если бегаешь три раза только по 4км, то добавь ходьбу 3 раза по столько же, базарю адаптация быстрее пойдет. Еще можно аккуратно добавить силовой пару раз в неделю, типа зашагиваний или выпадов НЕМНОГО подходов в многоповторке.
Ну и если жиран и с силовыми не знаком и решил сразу долбить горки, то ТЕБЕ ПИЗДА, СЛЫШИШЬ!
>>22511
Сча уже почти фитоняшка, за пару пробежек много скинул.
Было чота 25% жира, сча вроде 23%...
Ходить тупо... Это все неважно, главное что есть надежда что со временем адаптируюсь. А у тебя в начале тоже болели колени?
Сча уже почти фитоняшка, за пару пробежек много скинул.
Было чота 25% жира, сча вроде 23%...
Ходить тупо... Это все неважно, главное что есть надежда что со временем адаптируюсь. А у тебя в начале тоже болели колени?
>>22450
не знаю что я не так делал, но на буквально второй-третий день у меня на него так коленки отреагировали, что диклофенаком остаток недели мазаться пришлось..
>Альтернатива мини степпер из спортмастера
не знаю что я не так делал, но на буквально второй-третий день у меня на него так коленки отреагировали, что диклофенаком остаток недели мазаться пришлось..
115 Кб, 1080x762>>22514
У меня первые два года дичайше болело все по кругу.
Надкостница, ахилл, нижний пресс, подвздошно-поясничная, подниматели таза, подколенные сухожилия, надколенник, межреберные, поясница, подошвенные фасции, сгибатели большого пальца. Была апатия, потеря сил, мышечные боли и нежелание шевелиться после каждой работы.
Но я ДОЛБИЛ почти сразу по ебанутым планам.
Но потом я ПЕРЕРОДИЛСЯ в другой биологический вид и все постепенно прошло.
Через два года прекратились основные травмы и боли, а через три года уже начал получать удовольствие даже от работ.
Но у меня был запас прочности по силовым большой, думаю дивана бы порвало нахуй, не советую такие эксперименты никому.
У меня первые два года дичайше болело все по кругу.
Надкостница, ахилл, нижний пресс, подвздошно-поясничная, подниматели таза, подколенные сухожилия, надколенник, межреберные, поясница, подошвенные фасции, сгибатели большого пальца. Была апатия, потеря сил, мышечные боли и нежелание шевелиться после каждой работы.
Но я ДОЛБИЛ почти сразу по ебанутым планам.
Но потом я ПЕРЕРОДИЛСЯ в другой биологический вид и все постепенно прошло.
Через два года прекратились основные травмы и боли, а через три года уже начал получать удовольствие даже от работ.
Но у меня был запас прочности по силовым большой, думаю дивана бы порвало нахуй, не советую такие эксперименты никому.
>>22528
1) классные у пикрилов ножищи, не выглядят как бегуны, а как кочки начавшие бегать. Наверное на короткие дистанции бег.
2) что за "работа" о которой ты говоришь? Типа обычная работа, уставал после работы, а сча начал кайфовать на работе после того как начал норм бегать и стал как будто бы новым человеком? Круто, я тожи так хотю
3) я тож раньше качался, но все проебал, из-за закрытия местной кокочалки, именно поэтому сваливаю на бег временно или даже на перманентно.
1) классные у пикрилов ножищи, не выглядят как бегуны, а как кочки начавшие бегать. Наверное на короткие дистанции бег.
2) что за "работа" о которой ты говоришь? Типа обычная работа, уставал после работы, а сча начал кайфовать на работе после того как начал норм бегать и стал как будто бы новым человеком? Круто, я тожи так хотю
3) я тож раньше качался, но все проебал, из-за закрытия местной кокочалки, именно поэтому сваливаю на бег временно или даже на перманентно.
>>22440
таких дурачков нет!
я тебя предупреждал, готовся к земле!
>>Кто ещё не прививался, но планирует
таких дурачков нет!
>> чего бы мне так херовато стало
я тебя предупреждал, готовся к земле!
>>22547
Бля, недавно был случай, стою себе в очереди, никого не трогаю. Возле меня челик стоит, начинает задвигать чота про коронавирус, что в очереди легко подхватить, потом говорит что сам привился и говорит мне "А ты уже привился?", таким тоном как-будто бы я должен. Я 28 летний, не жирный, без хронических, как-то туповато такое спрашивать, ну ладно. Говорю что "мне еще анализ на антитела надо сдать". А он такой "это не обязательно чтобы колоть вакцину". Дальше не общался даже, так как понял что за челик...
Я хуею что за шиза у людей, требуют чтобы кололись даже если есть иммунитет. Такое чувство что человечество стремительно тупеет и критического мышления почти нигде не осталось. И это прививка от "опаснейшего" вируса который у 95% проходит без симптомов вообще, а у 4% легкая температурка.
Бля, недавно был случай, стою себе в очереди, никого не трогаю. Возле меня челик стоит, начинает задвигать чота про коронавирус, что в очереди легко подхватить, потом говорит что сам привился и говорит мне "А ты уже привился?", таким тоном как-будто бы я должен. Я 28 летний, не жирный, без хронических, как-то туповато такое спрашивать, ну ладно. Говорю что "мне еще анализ на антитела надо сдать". А он такой "это не обязательно чтобы колоть вакцину". Дальше не общался даже, так как понял что за челик...
Я хуею что за шиза у людей, требуют чтобы кололись даже если есть иммунитет. Такое чувство что человечество стремительно тупеет и критического мышления почти нигде не осталось. И это прививка от "опаснейшего" вируса который у 95% проходит без симптомов вообще, а у 4% легкая температурка.
>>22561
Я так смотрю, от бега жир у тебя в первую очередь из мозга ушел. В одной РФ за 300к умерло уже, вакцина не для тебя, а чтобы ты других не заражал.
Если бы государство хотело от тебя избавиться, то пуля 5,45х39 стоит 21р, явно дешевле вакцины. А оправдание твоего расстрела государство, если захочет, найдет, не сомневайся.
Я так смотрю, от бега жир у тебя в первую очередь из мозга ушел. В одной РФ за 300к умерло уже, вакцина не для тебя, а чтобы ты других не заражал.
Если бы государство хотело от тебя избавиться, то пуля 5,45х39 стоит 21р, явно дешевле вакцины. А оправдание твоего расстрела государство, если захочет, найдет, не сомневайся.
Чет в последнее время часто бегунов начал видеть в своем Залупинске 40к. Раньше только я и еще 2 челика частенько бегали, а сейчас как не выйду, кто-то километры наматывает. Как же это пиздато. надо становиться беговым блогером, полет нормальный будет
>>22327
От серости бытия у хромоты есть аниме, хентай и еот в отделе кадров
От серости бытия у хромоты есть аниме, хентай и еот в отделе кадров
>>22736
Мое тело, мое дело, чмошник ты, быдло-контролистский. В северную корею сьебывай, там уже построили мир о котором ты мечтаешь.
> вакцина не для тебя, а чтобы ты других не заражал.
Мое тело, мое дело, чмошник ты, быдло-контролистский. В северную корею сьебывай, там уже построили мир о котором ты мечтаешь.
>>22747
Я бы тебя кнутом по сраке на прививку загнал, ты, сука, общественный раб и голоса у тебя нет, так что не вякай, человек.
Я бы тебя кнутом по сраке на прививку загнал, ты, сука, общественный раб и голоса у тебя нет, так что не вякай, человек.
>>22745
Даже адекват илон маск грит что опасность вируса преувеличена и не надо ничего колоть подросткам, детям, молодежи, тем кто не в группе риска. Но скоту ебаному высрали по тв в рот что надо вакцину и скот без критического мышления побежал колоться и дохнуть, еще и унижать других кто не желает это дерьмо колоть.
Если был бы реально опасный вирус, я бы спокойно сделал вакцину. А это хуйня для быдла, как и вся тема "коронавируса".
>>22755
Сам раб и другим свободомыслящим людям затикает рты, типичный неадекватный блевачек.
Даже адекват илон маск грит что опасность вируса преувеличена и не надо ничего колоть подросткам, детям, молодежи, тем кто не в группе риска. Но скоту ебаному высрали по тв в рот что надо вакцину и скот без критического мышления побежал колоться и дохнуть, еще и унижать других кто не желает это дерьмо колоть.
Если был бы реально опасный вирус, я бы спокойно сделал вакцину. А это хуйня для быдла, как и вся тема "коронавируса".
>>22755
Сам раб и другим свободомыслящим людям затикает рты, типичный неадекватный блевачек.
>>22758
А, кстати. По статистике уже больше 30% жителей переболели коронкой бессимптомно. И это статистика пару месячной давности. Сейчас наверное 50%, если не больше.
Это происходит даже быстрее чем вакцинирование. Зачем вообще локдаун? Адекватное правительство дало бы вакцинки старикам, кто хочет, и полностью окончила бы всякие карантины.
А, кстати. По статистике уже больше 30% жителей переболели коронкой бессимптомно. И это статистика пару месячной давности. Сейчас наверное 50%, если не больше.
Это происходит даже быстрее чем вакцинирование. Зачем вообще локдаун? Адекватное правительство дало бы вакцинки старикам, кто хочет, и полностью окончила бы всякие карантины.
>>22354
Это все болтология
Выбор за тобой
Можно бегать и страдать, с шансом угробить себя фатально
Можно восстановиться и начать бегать в удовольствие
Если прям шило в жопе - ну пока бегай раз в неделю, пока лучше не станет
Иначе потом пожалеешь
Этот этап под копирку у всех травмированых. Иногда лучше заставить себя не бегать и проебать форму, чем колени. А тебе и проебывывать то нечего пока
Это все болтология
Выбор за тобой
Можно бегать и страдать, с шансом угробить себя фатально
Можно восстановиться и начать бегать в удовольствие
Если прям шило в жопе - ну пока бегай раз в неделю, пока лучше не станет
Иначе потом пожалеешь
Этот этап под копирку у всех травмированых. Иногда лучше заставить себя не бегать и проебать форму, чем колени. А тебе и проебывывать то нечего пока
>>22765
Я уже не бегал 3 недели когда была сильная боль. Начал бегать снова, все было ок, но на 4 пробежку началась боль уже при беге, так что было трудновато бежать... Я не бегаю если сильно болит. Жду пока не перестанет.
Я могу проебать время. Сча тепло, я худею очень быстро, сиськи с жира пропали, живота почти нет. Скажу так, я начал выглядеть ебабельным голым. И не хочеться сча сидеть на жопе и не худеть.... Не знаю, еще мне нравиться бег. Я не профи спортсмен, но считать что я какой-то второсортный и не способен что-то потерять если не буду бегать, это как-то неэтично. Я сижу на жопе за пекой 24/7, бег для меня единственный активный отдых кроме походов в магаз. Качалку отобрали суки корона-истероидные, а теперь и бегать не могу.
Я уже не бегал 3 недели когда была сильная боль. Начал бегать снова, все было ок, но на 4 пробежку началась боль уже при беге, так что было трудновато бежать... Я не бегаю если сильно болит. Жду пока не перестанет.
> А тебе и проебывывать то нечего пока
Я могу проебать время. Сча тепло, я худею очень быстро, сиськи с жира пропали, живота почти нет. Скажу так, я начал выглядеть ебабельным голым. И не хочеться сча сидеть на жопе и не худеть.... Не знаю, еще мне нравиться бег. Я не профи спортсмен, но считать что я какой-то второсортный и не способен что-то потерять если не буду бегать, это как-то неэтично. Я сижу на жопе за пекой 24/7, бег для меня единственный активный отдых кроме походов в магаз. Качалку отобрали суки корона-истероидные, а теперь и бегать не могу.
>>22778
Но ты проебешь ещё больше времени по итогу, если будешь бегать больным. Так что пойди хотя бы на компромисс, увеличь по максимум время между пробежками. Пройдет, вернёшь обратно. Только плавно, а то колени по новой захуяришь
Но ты проебешь ещё больше времени по итогу, если будешь бегать больным. Так что пойди хотя бы на компромисс, увеличь по максимум время между пробежками. Пройдет, вернёшь обратно. Только плавно, а то колени по новой захуяришь
>>22797
Я уже чувствовал что начинается боль и не бегал 4 или 5 дней. Бегал вчера и была резкая боль... Кароче, ты прав походу про бег раз в неделю. Грустно...
Кстати, киньте гайд по выбору одежды для бега для разных сезонов. Я думаю мб сча лучше взять, так как более дешевые цены. Думал брать утепленные леггинсы от андер армор возможно, но мб возьму на декаталоне... Вроде все леггинсы одинаковые по качеству или почти.. А что еще докупить? Куртку? Особенно интересует в чем бегают осенью.
Сверху планирую одевать шорты, на леггинсы, но мб надо какие-то утепленные шорты?
Я уже чувствовал что начинается боль и не бегал 4 или 5 дней. Бегал вчера и была резкая боль... Кароче, ты прав походу про бег раз в неделю. Грустно...
Кстати, киньте гайд по выбору одежды для бега для разных сезонов. Я думаю мб сча лучше взять, так как более дешевые цены. Думал брать утепленные леггинсы от андер армор возможно, но мб возьму на декаталоне... Вроде все леггинсы одинаковые по качеству или почти.. А что еще докупить? Куртку? Особенно интересует в чем бегают осенью.
Сверху планирую одевать шорты, на леггинсы, но мб надо какие-то утепленные шорты?
Открыл таблицу вашу И ОХУЕЛ, я завтра хотел пойти ПРОСТО побегать с пульсометромнагрудным, а в ней недельный дроч растяжечек и ходьбы часовой. Чирканите какой нибудь план простой позязя, раз уж так приспичило мне именно завтра начать.
Давным давно, пару месяцев подряд просто бегал сколько мог и вроде никаких проблем не было.
Давным давно, пару месяцев подряд просто бегал сколько мог и вроде никаких проблем не было.
>>22891
Вот тебе самый простой план - бегай три месяца на пульсе 140, тянись после пробежки, не лень - вставляй СБУ, но можешь пока без них. Все, иди нахуй, больше ничего не нужно пока что.
Вот тебе самый простой план - бегай три месяца на пульсе 140, тянись после пробежки, не лень - вставляй СБУ, но можешь пока без них. Все, иди нахуй, больше ничего не нужно пока что.
85 Кб, 750x52718 лет, тян
Что посоветуете, если хрустят колени и болят суставы ?
Бегаю по 5-10 км. Примерно 3 км в 15 минут. Не устаю, болят только коленки
Что посоветуете, если хрустят колени и болят суставы ?
Бегаю по 5-10 км. Примерно 3 км в 15 минут. Не устаю, болят только коленки
>>22913
Луркосрань.
Без ИМТ и каденса хрен его знает, от чего там болит. Носки стоп правильно "смотрят" при постановке на опору? Не в разлёт?
СБУ поделать. Не долбить в асфальт/плитку/бетон, а по земляным тропинкам бегать. Или обувь подобрать помягче, но рискнуть стабильностью и подворотом стопы с травмой.
> тян
Луркосрань.
Без ИМТ и каденса хрен его знает, от чего там болит. Носки стоп правильно "смотрят" при постановке на опору? Не в разлёт?
СБУ поделать. Не долбить в асфальт/плитку/бетон, а по земляным тропинкам бегать. Или обувь подобрать помягче, но рискнуть стабильностью и подворотом стопы с травмой.
>>22913
Здесь самый быстрый и опытный это Хромото, когда придет в тред отпишет тебе по теме.
Здесь самый быстрый и опытный это Хромото, когда придет в тред отпишет тебе по теме.
Этого >>23039 не слушай, хромото местный ебанутый клоун, с которого рофлят.
>>22547
Хромтоеблан, за всех не говори, чмо пизданутое. Если ты один такой еблан антипрививочник в треде, то остальные нормальные вменяемые люди. И кончай нахуй свою тупорылую пропаганду, тупица блядская, я репортить буду за нерелейтед и разжигание срчачей. Не проецируй свою шизу на остальных, ты альтернативно одаренный долбоеб и безмозглый деревенский уебан, так что завали свое ебало. От твоего невменяемого бреда уши вянут.
Хромтоеблан, за всех не говори, чмо пизданутое. Если ты один такой еблан антипрививочник в треде, то остальные нормальные вменяемые люди. И кончай нахуй свою тупорылую пропаганду, тупица блядская, я репортить буду за нерелейтед и разжигание срчачей. Не проецируй свою шизу на остальных, ты альтернативно одаренный долбоеб и безмозглый деревенский уебан, так что завали свое ебало. От твоего невменяемого бреда уши вянут.
>>22969
17 имт, но я без мышечного корсета так сказать. Вооот. Да обувь и так мягкая, колени очень хрустят. Потом когда силовые делаю, скручивания, велик ещё хуже.
17 имт, но я без мышечного корсета так сказать. Вооот. Да обувь и так мягкая, колени очень хрустят. Потом когда силовые делаю, скручивания, велик ещё хуже.
>>23151
Хондротин - залупа для даунов с нулевой эффективностью. Он работает только если в него добавляют противоспалительные элементы, которые можно купить в разы дешевле, если отдельно. Но сам хожндротин, как действующее вещество - не работает.
Уже заебали тут форсить это говно.
Хондротин - залупа для даунов с нулевой эффективностью. Он работает только если в него добавляют противоспалительные элементы, которые можно купить в разы дешевле, если отдельно. Но сам хожндротин, как действующее вещество - не работает.
Уже заебали тут форсить это говно.
>>23081
Анус себе зарепорти! Совсем от пукника мозги высохли! Слышал, что он на 20 пунктов iq снижает?
Анус себе зарепорти! Совсем от пукника мозги высохли! Слышал, что он на 20 пунктов iq снижает?
>>23164
Та не. Я б в минус ушел с двух компонент. Или 20 от двух?
Та не. Я б в минус ушел с двух компонент. Или 20 от двух?
>>23081
Я тоже против идиотских привывок людям не в группе риска. Этот вирус даже легче гриппа для 99% людей
Я тоже против идиотских привывок людям не в группе риска. Этот вирус даже легче гриппа для 99% людей
>>23154
В рот на грани погрешности, но в мазях то вроде чего-то приносили. Где через три месяца неоднократного ежедневного вмазывания начинает действовать.
В рот на грани погрешности, но в мазях то вроде чего-то приносили. Где через три месяца неоднократного ежедневного вмазывания начинает действовать.
>>23164
Пиздабол, тяжело перенесенный ковид может ухудшать когнитивные способности. Но тебе это не грозит, ты и так тупорылый безмозглый кретин, еблан, опущенное чмо треда и конченное клоунское уебище.
Пиздабол, тяжело перенесенный ковид может ухудшать когнитивные способности. Но тебе это не грозит, ты и так тупорылый безмозглый кретин, еблан, опущенное чмо треда и конченное клоунское уебище.
>>23196
Нет исследований, которые бы доказали эффективность хондратина, как средства восстановления. Есть только, что мазь эта помогает убрать воспаление, но только если есть пнтивоспалительные добавочные элементы, которые помогают так же или даже лучше без добавления самого хондратина. Жиды гоям опять продают воздух, а гои довольны.
Нет исследований, которые бы доказали эффективность хондратина, как средства восстановления. Есть только, что мазь эта помогает убрать воспаление, но только если есть пнтивоспалительные добавочные элементы, которые помогают так же или даже лучше без добавления самого хондратина. Жиды гоям опять продают воздух, а гои довольны.
>>23197
Тогда будет много носителей этого вируса, которые могут заразить великого Путина и его друзей, а ведь они уже пожилые и Россия без них развалится..
Тогда будет много носителей этого вируса, которые могут заразить великого Путина и его друзей, а ведь они уже пожилые и Россия без них развалится..
>>23227
В исследованиях не юзают не чистые вещества.
В исследовании было сказано именно об уменьшении боли после смазивания ног хондроитином и глюкозамином на протяжении пары недель, вроде.
> Есть только, что мазь эта помогает убрать воспаление, но только если есть пнтивоспалительные добавочные элементы, которые помогают так же или даже лучше без добавления самого хондратина.
В исследованиях не юзают не чистые вещества.
В исследовании было сказано именно об уменьшении боли после смазивания ног хондроитином и глюкозамином на протяжении пары недель, вроде.
Хондроитин+глюкозамин не обладает доказанной эффективностью, исследования немногочисленны и противоречивы. Дальше каждый уже дрочит как хочет.
>>23216
Прививка пукником - это то де самое заражение ковидом, он даже размножаться может в организме и заражать других, поэтому последствия такие же, как после ковида.
Прививка пукником - это то де самое заражение ковидом, он даже размножаться может в организме и заражать других, поэтому последствия такие же, как после ковида.
>>23265
ты дебич, давно доказано что прививка не препятствует распространению вируса, а если так, то Хромото прав, вакцинация личное дело каждого.
ты дебич, давно доказано что прививка не препятствует распространению вируса, а если так, то Хромото прав, вакцинация личное дело каждого.
Пацыки, а что вы имеете в виду под словом "работа". Часто тут встречаю это слово в качестве какого то спортивного термина. Это какой то особый въебывающий вид трени? ммм?
>>23281
Работа - это как правило развивающая высокоинтенсивная беговая тренировка: повторы, интервалы, темповики, бег в горку, прогрессии и т.д.
Работа - это как правило развивающая высокоинтенсивная беговая тренировка: повторы, интервалы, темповики, бег в горку, прогрессии и т.д.
>>23281
Есть просто пробежка, когда выходишь потрусить на низком пульсе. А есть «работа» - это тренировка, которая имеет план, нацелена на развитие определённых показателей и, как правило, подразумевает определённое время, проведённое на высоком пульсе с высоким уровнем усилий.
Есть просто пробежка, когда выходишь потрусить на низком пульсе. А есть «работа» - это тренировка, которая имеет план, нацелена на развитие определённых показателей и, как правило, подразумевает определённое время, проведённое на высоком пульсе с высоким уровнем усилий.
>>21803
Пена у них тоже Реакт или Эва не знаешь?
Думаю на мою плоскостопку с завалом на внешнюю зайдет.
Нашел по скидке в полцены прошлогоднюю 23 модель, неясно чем она отличается от 24 кроме небольших изменений во внешнем виде.
>Структуре - пегасы, но с доп. поддержкой в пятке, для гиперпрон.
Пена у них тоже Реакт или Эва не знаешь?
Думаю на мою плоскостопку с завалом на внешнюю зайдет.
Нашел по скидке в полцены прошлогоднюю 23 модель, неясно чем она отличается от 24 кроме небольших изменений во внешнем виде.
508 Кб, 483x598>>23329
Но у меня молодая хорошенькая кожа.
Глаз антипривывочника, показывайте свои глазки измазанные в дерьме, топящие за привывочки. Светлоглазые могут быть только адекватами антипривывочниками, пруф ми вронг.
Но у меня молодая хорошенькая кожа.
Глаз антипривывочника, показывайте свои глазки измазанные в дерьме, топящие за привывочки. Светлоглазые могут быть только адекватами антипривывочниками, пруф ми вронг.
>>23342
хуй плохой и норм не стоит, приходиться колоть тест.
Анальная дырка... это слишком сокровенный объект для таких вульгарных рассуждений.
хуй плохой и норм не стоит, приходиться колоть тест.
Анальная дырка... это слишком сокровенный объект для таких вульгарных рассуждений.
>>23350
Первая бомбанувшая говноглазка-привывко-раб, найс.
Первая бомбанувшая говноглазка-привывко-раб, найс.
Айван кольнулься спутником и в итоге DNF, делайте выводы.
>>23357
Понятно, тогда странно что по полной цене они стоят как Пегасы.
А что про ZoomX SuperRep Surge скажешь? На них тоже полцены, но для чего они непонятно.
Понятно, тогда странно что по полной цене они стоят как Пегасы.
А что про ZoomX SuperRep Surge скажешь? На них тоже полцены, но для чего они непонятно.
Бегачеры, собираюсь через недельку пробежать свой первый полумарафон, раньше из подобных дистанций бегал только на 18 км пару раз. Как готовиться, какие подводные? Бека нет, бегаю второй год, десятка из часа.
>>23381
Полумарафон можно пробежать с дивана, на одной дури, готовиться не надо.
Полумарафон можно пробежать с дивана, на одной дури, готовиться не надо.
>>23267
у нас обсуждают тесты-мааркеры на ковид, рамки на вокзалах и в аэропортах, которые показывают, что прививку не сделал и бумажка липовая (случаи если и не массовые, то не единичные, когда людей тормозят в попытках уехать-улететь на юг, разворачивают и, опционально, штрафуют на десятки тысяч), а также то, как "магнитятся" монеты к месту прививки, хотя.. сами деньги со времён ссср не магнитятся!
И задаются вопросом: "что же за "прививка" такая, зачем там эти маркеры а райд-метки?!!"
у нас обсуждают тесты-мааркеры на ковид, рамки на вокзалах и в аэропортах, которые показывают, что прививку не сделал и бумажка липовая (случаи если и не массовые, то не единичные, когда людей тормозят в попытках уехать-улететь на юг, разворачивают и, опционально, штрафуют на десятки тысяч), а также то, как "магнитятся" монеты к месту прививки, хотя.. сами деньги со времён ссср не магнитятся!
И задаются вопросом: "что же за "прививка" такая, зачем там эти маркеры а райд-метки?!!"
yurecchechun
>B Moeṁ őeroBOM npousowNM
>n3MeHeHMA. C cerogHAWHero pan
>06bABUTb, YTO CTan yaCTbIO KOMAHABI PUMA
>BCTAN B C BennyańuMMM cnopTCMeHaMM MMpa, KOTOPbIe npegcTaBNAIOT 9TOT
>MeHA 9TO HOBBIÝ Iar B CNopTMBHOM Kapbepe, ONTUMM3MOM CMOTPO B 6yAylee. Ho CKasaTb CnacuőO BCEM TeM, KTO MEHA NOAAepxuBan 9TOTO MOMEHTA. oyeHb 9TO, HO npuuna nopa ABMraTbCA gabWe.
>MHe HPABUTCA TO, YTO PUMA ceň4ac AenaeTB őere, YBepeH, 4TO BMecTe Mbl BBICOKMX pesynbTaTOB.
>>23389
ВЕЛИЧАЙШИЙ
ВЕЛИЧАЙШИЙ
>>23388
хахахахха)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
хахахахха)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
>>23374
Сразу отвечу на 2 вопроса, вчера такой возможности не имел.
Структуре - не Реакт, там 2 разных по жесткости пены, одна с внутренней стороны для поддержки, другая обычная, на ЭВЕ(иле чем-то похожем).
ЗумРеп - это кроссы для фитнес дрочеров из сегмента, попрыгать на доску, 2 раза отжаться, в разные стороны поскакать и пёрнуть, а именно к ВИИТ стороневысокоинтенсивные интервальные тренировки. В них если будешь бегать, то такого комфорта как от обычных беговых кросс не получишь, а получишь чмошный вид и дизреспект от Хромото бегомодников.
Еще вопросы? Почему не гуглишь?
Сразу отвечу на 2 вопроса, вчера такой возможности не имел.
Структуре - не Реакт, там 2 разных по жесткости пены, одна с внутренней стороны для поддержки, другая обычная, на ЭВЕ(иле чем-то похожем).
ЗумРеп - это кроссы для фитнес дрочеров из сегмента, попрыгать на доску, 2 раза отжаться, в разные стороны поскакать и пёрнуть, а именно к ВИИТ стороневысокоинтенсивные интервальные тренировки. В них если будешь бегать, то такого комфорта как от обычных беговых кросс не получишь, а получишь чмошный вид и дизреспект от Хромото бегомодников.
Еще вопросы? Почему не гуглишь?
>>23389
Блять, он окончил контракт с Мизуно? Теперь это место вакантно?
Буду вкатываться в контракт с брендом, какие подводные?
Блять, он окончил контракт с Мизуно? Теперь это место вакантно?
Буду вкатываться в контракт с брендом, какие подводные?
>>23389
Нихуя не понел, кто такая Рита
Нихуя не понел, кто такая Рита
Хромото, что во рту? Стометровку на олимпиаде выиграл белый итальянец, ну и где твои негры сейчас?
>>22802
Я бегал прошлой зимой в обычных асиксовых тайтсах и шортах сверху. Только в -20 и меньше жопу ощутимо морозило, до этого вообще похую.
Я бегал прошлой зимой в обычных асиксовых тайтсах и шортах сверху. Только в -20 и меньше жопу ощутимо морозило, до этого вообще похую.
>>23385
Бред и чушь, у тебя и плоская земля обсуждается, и прочая фантазийная ересь. У нас главное, у кого у нас? У жалкой кучки промытых дебилов, верящих на слово в любую хуету?
Бред и чушь, у тебя и плоская земля обсуждается, и прочая фантазийная ересь. У нас главное, у кого у нас? У жалкой кучки промытых дебилов, верящих на слово в любую хуету?
>>23246
Мозги себе подлечи, долбоеб.
Мозги себе подлечи, долбоеб.
>>23527
типа не утепленных тайтсах? Я читаю в отзывах утепленных что некоторым и в них холодно. А шорты утепленные? Что на туловище?
типа не утепленных тайтсах? Я читаю в отзывах утепленных что некоторым и в них холодно. А шорты утепленные? Что на туловище?
>>23530
Это уже не канал рен-тв и не обс (одна баба сказала), это "слухи" уровня знакомые знакомых и родственники родственников!
Это уже не канал рен-тв и не обс (одна баба сказала), это "слухи" уровня знакомые знакомых и родственники родственников!
>>23535
А ебыри ебырей? Ты же вроде как нетрадиционной ориентации.
А ебыри ебырей? Ты же вроде как нетрадиционной ориентации.
>>23533
Зимой бегают в беговой куртке, она же лыжная беговая куртка, обычно мембранная. Осень бегают в ветровках.
Зимой бегают в беговой куртке, она же лыжная беговая куртка, обычно мембранная. Осень бегают в ветровках.
>>23389
Какая же у пумы уебищная одежда.
У баб беговые трусы до подмышек, вообще кринжанул с этого говнеца.
Какая же у пумы уебищная одежда.
У баб беговые трусы до подмышек, вообще кринжанул с этого говнеца.
>>23622
Че ты агришься? Чел правду сказал же.
Че ты агришься? Чел правду сказал же.
>>18427 (OP)
Мне кажется или легкоатлеты часто выглядят несколько старше своего возраста? В английских источниках это даже как-то объясняется.
Мне кажется или легкоатлеты часто выглядят несколько старше своего возраста? В английских источниках это даже как-то объясняется.
>>23710
Кто сказал Айван?
Кто сказал Айван?
>>23710
Бег на длинные дистанции изнашивает организм, давно известный факт.
Бег на длинные дистанции изнашивает организм, давно известный факт.
>>23710
Затопек же на урановых рудниках работал,и все равно выглядит моложе, чем Хромото
Затопек же на урановых рудниках работал,и все равно выглядит моложе, чем Хромото
90 Кб, 770x770>>23710
Во-первых, Чувак долбил по 60 х 200 в лесу по снегу всю жизнь. Страдания отразились на лице.
Это тебе не анимэ за счёт налогов анонов целыми днями смотреть под мухоморами.
Во-вторых, это черри пикинг, возьми 100 обычных бегунов и 100 глубинных россиянов. Бегуны будут выглядеть лучше.
Просто когда ты свин с 20+ процентами жира, то морщины разглаживаются на натянутом подкожной жировой клетчаткой ебале.
Во-первых, Чувак долбил по 60 х 200 в лесу по снегу всю жизнь. Страдания отразились на лице.
Это тебе не анимэ за счёт налогов анонов целыми днями смотреть под мухоморами.
Во-вторых, это черри пикинг, возьми 100 обычных бегунов и 100 глубинных россиянов. Бегуны будут выглядеть лучше.
Просто когда ты свин с 20+ процентами жира, то морщины разглаживаются на натянутом подкожной жировой клетчаткой ебале.
>>23710
Нет, ты путаешь причину и следствие. Вроде того, что некоторые считают будто бы от занятий плаванием плечи становятся шире или баскетбол увеличивает рост. У чемпионов по ЛА изначально определённый тип телосложения и это отражается на лице в том числе.
Нет, ты путаешь причину и следствие. Вроде того, что некоторые считают будто бы от занятий плаванием плечи становятся шире или баскетбол увеличивает рост. У чемпионов по ЛА изначально определённый тип телосложения и это отражается на лице в том числе.
![6SKL88RPRNKXjOV2sOdf9fguyp2-IjTbpGp03NXvCkl5jo9gBTRMcerczX3[...]](https://2ch.life//fiz/src/1818427/16285839577170.jpg)
35 Кб, 512x434>>23792
Обычный мужик из России в 35 лет так не выглядит. Не нужно сравнивать "человека с проблемами" с успешным актёром.
Обычный мужик из России в 35 лет так не выглядит. Не нужно сравнивать "человека с проблемами" с успешным актёром.
С заметным усилием вяжу шнурки. Вчера, уже в который раз на "пирамиде", в начале длинного участка снова развязался шнурок. И что ты его сразу завязываешь, приходится наклоняться с улетевшим пульсом, что после интервала. Как правильно завязывать петлю? На скоростных использую дополнительные отверстия кроссовка.
>>23710
Иван на 20 лет постарел за 3 года долбежки объемов по 160км, какие еще могут быть вопросы стареют от бега или нет
Иван на 20 лет постарел за 3 года долбежки объемов по 160км, какие еще могут быть вопросы стареют от бега или нет
Зачем каждую пробежку делать селфи и выкладывать своё потное, вратое ебало? Отпишусь от мудака, бесит.
>>23812
Ой, не пизди-ка, пару минут пообщался с ним на северной столице, выглядит на свой возраст, заебали своими говнофорсами
Ой, не пизди-ка, пару минут пообщался с ним на северной столице, выглядит на свой возраст, заебали своими говнофорсами
>>23819
Максон, спок
Максон, спок
>>23831
Иван постоянно своих котов выкладывает, тебе мало?
Иван постоянно своих котов выкладывает, тебе мало?
ананасы, посоветуйте что можно взять из обувки из среднего ценового сегмента но ближе к нижнему.
желательно ссылочкой
желательно ссылочкой
>>23981
Беговые, для повседневных будут норм я думаю. Вес, пронация, стаж, рост, заболевания скинешь?
Беговые, для повседневных будут норм я думаю. Вес, пронация, стаж, рост, заболевания скинешь?
>>23985
бегал раньше 4 раза в неделю:
10
10-15
10-15
25-30
Был перерыв, сейчас обратно хочу вкатываться.
Заболеваний не имею, был скароилеитхуйзнает как пишется сейчас не беспокоит.
Бегаю 80% асфальт 20% пересеченка.
вес 84, рост 170
бегал раньше 4 раза в неделю:
10
10-15
10-15
25-30
Был перерыв, сейчас обратно хочу вкатываться.
Заболеваний не имею, был скароилеитхуйзнает как пишется сейчас не беспокоит.
Бегаю 80% асфальт 20% пересеченка.
вес 84, рост 170
>>23999
к слову, бегал в найках которые тут почему-то все обоссывают, полагаю тут дохуя все трикотлетисты хуевы.
В найках за 5к проходил 2 сезона беговых...
к слову, бегал в найках которые тут почему-то все обоссывают, полагаю тут дохуя все трикотлетисты хуевы.
В найках за 5к проходил 2 сезона беговых...
>>23802
Поверх бантика еще один обычный узел делаешь и все, не развяжется.
Поверх бантика еще один обычный узел делаешь и все, не развяжется.
>>24002
Кто все, на долбоеба опа не обращай внимания, он дебил и форсит чушь. Найки одни из самых лучших кроссовок, сколько их переносил, только положительные впечатления остались.
https://www.youtube.com/watch?v=pgY5od_I-e0
Кто все, на долбоеба опа не обращай внимания, он дебил и форсит чушь. Найки одни из самых лучших кроссовок, сколько их переносил, только положительные впечатления остались.
https://www.youtube.com/watch?v=pgY5od_I-e0
>>23999
В принципе, в не быстром темпе можешь почти в чем угодно кататься. Тебе средне-подешевле на повседневку подойдут Nike Downshifter/Quest, Asics Evoride(своеобразный перекат)/Excite/Pulse, Adidas Runfalcon/Supernova, Reebok Floatride Energy. Выбирай-ищи сам, все это часто можно найти с большими скидками на ВБ, Ламоде, любой другой хуйнянейммагаз. В принципе и то что ты скинул неплохо(кроме гельсаги).
В принципе, в не быстром темпе можешь почти в чем угодно кататься. Тебе средне-подешевле на повседневку подойдут Nike Downshifter/Quest, Asics Evoride(своеобразный перекат)/Excite/Pulse, Adidas Runfalcon/Supernova, Reebok Floatride Energy. Выбирай-ищи сам, все это часто можно найти с большими скидками на ВБ, Ламоде, любой другой хуйнянейммагаз. В принципе и то что ты скинул неплохо(кроме гельсаги).
>>24015
понял, тогда однозначно выберу найки, просто люблю их очень.
асиксы к слову просто внешне не переношу и адидасы тоже, поэтому каким-бы удобными не были, не обую никогда.
спасибо за советы анон.
Может еще посоветуешь вот по какому поводу:
Когда я немного набираю форму, каждые выходные я бегаю один из своих излюбленных маршрутов по подмосковью, и вот если до 10-15км у меня проблем не возникает, то 25+ начинают стираться соски...я уже устал это фиксить, тейп не помогает - отклеивается, свободные футболки тоже, обтяжка тоже...может у кого был опыт.
И второе: не нуждаюсь в воде когда бегу, в том плане что организм не просит а я иногда забываю, а потом быавет голова начинает плыть в разные стороны...купил питьевую систему в своё время - не комфортно с ней бегать, воду в бутылке с собой тоже неудобно носить.
Короче кто как решает эти вопросы?(на стадионе бегал там таких проблем безусловно не возникает)
понял, тогда однозначно выберу найки, просто люблю их очень.
асиксы к слову просто внешне не переношу и адидасы тоже, поэтому каким-бы удобными не были, не обую никогда.
спасибо за советы анон.
Может еще посоветуешь вот по какому поводу:
Когда я немного набираю форму, каждые выходные я бегаю один из своих излюбленных маршрутов по подмосковью, и вот если до 10-15км у меня проблем не возникает, то 25+ начинают стираться соски...я уже устал это фиксить, тейп не помогает - отклеивается, свободные футболки тоже, обтяжка тоже...может у кого был опыт.
И второе: не нуждаюсь в воде когда бегу, в том плане что организм не просит а я иногда забываю, а потом быавет голова начинает плыть в разные стороны...купил питьевую систему в своё время - не комфортно с ней бегать, воду в бутылке с собой тоже неудобно носить.
Короче кто как решает эти вопросы?(на стадионе бегал там таких проблем безусловно не возникает)
37 Кб, 700x700>>24048
Какие же зумеры маразматики.
Найди ту футболку, что соски не натирает. Что у вас там за размер груди такой, трансы сраные?
В руке держи. В пояс-сетку закинь.
Какие же зумеры маразматики.
Найди ту футболку, что соски не натирает. Что у вас там за размер груди такой, трансы сраные?
В руке держи. В пояс-сетку закинь.
>>24058
Что у вас там за размер груди такой, трансы сраные?
я кочка и у меня грудь увеличенная
>Какие же зумеры маразматики.
Что у вас там за размер груди такой, трансы сраные?
я кочка и у меня грудь увеличенная
>>24063
У тебя, мелкобуква, хоть из синтетики футболка?
Уже зима катит в глаза. Вот, например, https://www.decathlon.ru/futbolka-dl-kiprun-skincare-id_8588361.html лонгслив(футболка с длинными рукавами). Уже в такой можно бегать, давать грудь в кочалочке пощупать. А зимой под одежду наденешь первым слое слоем. Но как многие вещи из декатлона, может быть недолговечным.
У тебя, мелкобуква, хоть из синтетики футболка?
Уже зима катит в глаза. Вот, например, https://www.decathlon.ru/futbolka-dl-kiprun-skincare-id_8588361.html лонгслив(футболка с длинными рукавами). Уже в такой можно бегать, давать грудь в кочалочке пощупать. А зимой под одежду наденешь первым слое слоем. Но как многие вещи из декатлона, может быть недолговечным.
>>24073
я честно не знаю как с этим бороться, мне девушка знакомая спец беговую джерси привезла из юношеской сборной японии...блять тоже натирает, я какой то рак короче(((
а с длинным рукавом у меня много, в эквипе недостатка нет
я честно не знаю как с этим бороться, мне девушка знакомая спец беговую джерси привезла из юношеской сборной японии...блять тоже натирает, я какой то рак короче(((
а с длинным рукавом у меня много, в эквипе недостатка нет
>>24048
Насчет сосков. Попробуй заклеивать мед. пластырем или лейкопластырем, на крайний попробуй использовать вазелин на сосках.
Раньше тоже бегал без воды, вообще точно также, с бутылкой неудобно, питьевую систему не пробовал. Пофиксил тем, что перестал выебываться и стал таскать 0,5 бутылку воды с собой, когда бегу длительные могу взять 2. Кенийские бегуны с учебниками в руках по системе дом-бег-школа-бег-дом тренят и вообще похуй. Так что сам стал на путь водопивца и всегда с водой начали мучать дикие сушняки.
Насчет сосков. Попробуй заклеивать мед. пластырем или лейкопластырем, на крайний попробуй использовать вазелин на сосках.
Раньше тоже бегал без воды, вообще точно также, с бутылкой неудобно, питьевую систему не пробовал. Пофиксил тем, что перестал выебываться и стал таскать 0,5 бутылку воды с собой, когда бегу длительные могу взять 2. Кенийские бегуны с учебниками в руках по системе дом-бег-школа-бег-дом тренят и вообще похуй. Так что сам стал на путь водопивца и всегда с водой начали мучать дикие сушняки.
Нарукавники для велосипедистов подойдут в качестве беговых? А материал лайкра сойдёт?
>>24139
Тут отзывы от практиков использующих вазелин на сосках были неутешительные. Специальный нетканный материал, кажется, хирургического пластыря держится всех лучше и прочнее.
На счёт ненада воды. Можно и полумарафон дёрнуть в прохладу без капли воды. А можно в жару отойти от интенсивной пятёрки.
Сколько раз замечал о возрастании пульсовой стоимости бега при обсыхании. Так зачем на тренировке долбить сердце на износ? Кровь пожиже, пульс пониже.
>>24139
Тут отзывы от практиков использующих вазелин на сосках были неутешительные. Специальный нетканный материал, кажется, хирургического пластыря держится всех лучше и прочнее.
На счёт ненада воды. Можно и полумарафон дёрнуть в прохладу без капли воды. А можно в жару отойти от интенсивной пятёрки.
Сколько раз замечал о возрастании пульсовой стоимости бега при обсыхании. Так зачем на тренировке долбить сердце на износ? Кровь пожиже, пульс пониже.
>>24132
После Пфайзера неделю не тренился, следующие пару недель очень щадящих тренировок, дальше в обычном режиме. Хотя это только после первого чипа, еще второй контрольный предстоит.
После Пфайзера неделю не тренился, следующие пару недель очень щадящих тренировок, дальше в обычном режиме. Хотя это только после первого чипа, еще второй контрольный предстоит.
108 Кб, 2048x1365>>23812
Дело не в беге.
Мало кто знает, но Иван участвовал в экспериментальной программе Calico, где ему случайно укоротили теломеры.
Не тролль, вот пруфы: https://ru.wikipedia.org/wiki/Calico
>Иван на 20 лет постарел за 3 года долбежки объемов по 160км
Дело не в беге.
Мало кто знает, но Иван участвовал в экспериментальной программе Calico, где ему случайно укоротили теломеры.
>независимая научно-исследовательская компания биотехнологий с целью борьбы со старением и сопутствующими ему заболеваниями
Не тролль, вот пруфы: https://ru.wikipedia.org/wiki/Calico
>>24150
Всегда бегал без воды, а последнее время стал брать на длительные воду и банан, как-то лучше заходит, не накатывает усталость. Хорошие бутылки для воды в разделе детского питания объёмом 0,3 и поилкой, всего рублей 30 стоят.
Всегда бегал без воды, а последнее время стал брать на длительные воду и банан, как-то лучше заходит, не накатывает усталость. Хорошие бутылки для воды в разделе детского питания объёмом 0,3 и поилкой, всего рублей 30 стоят.
>>24048
https://www.decathlon.ru/pos-dl-flgi-500-ml-id_8640384.html?fromBanner=category
Я бегаю с этой штукой, очень удобно, не мешает, сидит плотно. Ну правда бутыль всего 0,5. На длинные дистанции не пойдет, но можно покупать просто по дороге воду и доливать.
https://www.decathlon.ru/pos-dl-flgi-500-ml-id_8640384.html?fromBanner=category
Я бегаю с этой штукой, очень удобно, не мешает, сидит плотно. Ну правда бутыль всего 0,5. На длинные дистанции не пойдет, но можно покупать просто по дороге воду и доливать.
>>24163
Судя по фото, так понял, что похудение закончилось? Прогресса нет. Мощности нет. Всё пропало.
Судя по фото, так понял, что похудение закончилось? Прогресса нет. Мощности нет. Всё пропало.
Есть ли смысл в покупке брендовых легинсов от андер армора, или брать на декаталоне и не париться?
Юзкейсы: бег, велик, кокочалка.
Юзкейсы: бег, велик, кокочалка.
>>24163
Свинья сиськастая, шпурик 2.
Свинья сиськастая, шпурик 2.
>>24163
Тянучки красивые
Тянучки красивые
7 Кб, 280x280>>24150
Молодо-зелено, соски заклеивают обычным тканевым пластырем, стоит копейки, держится намертво. В катушках который, его покупай.
Молодо-зелено, соски заклеивают обычным тканевым пластырем, стоит копейки, держится намертво. В катушках который, его покупай.
>>24188
Нет, только волосы. Сейчас такой пластырь делает кто во что горазд, разные есть. Есть тонкие почти просвечивают, они не очень крепко держатся, есть типа старого советского из довольно толстой плотной ткани, этот очень крепко держится, такой отлепляешь осторожно. Есть вообще бумажные, я как-то не посмотрел и такой купил, но он вроде нормально держался.
Нет, только волосы. Сейчас такой пластырь делает кто во что горазд, разные есть. Есть тонкие почти просвечивают, они не очень крепко держатся, есть типа старого советского из довольно толстой плотной ткани, этот очень крепко держится, такой отлепляешь осторожно. Есть вообще бумажные, я как-то не посмотрел и такой купил, но он вроде нормально держался.
Вдруг кому пригодится.
Ползал по китайской помойке, нашёл уже не актуальные для сезона нарукавники aliexpress.ru/item/4000330125737.html
Ползал по китайской помойке, нашёл уже не актуальные для сезона нарукавники aliexpress.ru/item/4000330125737.html
>>24193
А зачем они? Типо когда холодно надевать их?
А зачем они? Типо когда холодно надевать их?
>>24150
Нарукавники никогда не использовал. Просто не вижу в них смысла. Подсказать не могу, сорь.
Нарукавники никогда не использовал. Просто не вижу в них смысла. Подсказать не могу, сорь.
>>24174
На велике жопа протрёться у невелосипедных леггинсов
На велике жопа протрёться у невелосипедных леггинсов
>>24203
1.не люблю с подкладкой - ноги при надевании путаются. Вообще не понимаю зачем она.
2. без примерки, приседаний, оценки качества - покупаешь кота в мешке
3. с доставкой стоят почти 800р. В местном армяншане нормальные (хорошие) шорты стоят 400-500р.
1.не люблю с подкладкой - ноги при надевании путаются. Вообще не понимаю зачем она.
2. без примерки, приседаний, оценки качества - покупаешь кота в мешке
3. с доставкой стоят почти 800р. В местном армяншане нормальные (хорошие) шорты стоят 400-500р.
106 Кб, 960x1280>>24048
Пикрелейтед.
Весной помню восхищался «ммм какие майки трэксмит охуенные, можно три раза подряд побегать без стирки и не воняют, и соски не натирают», а потом в Казани всего лишь на половинке, 75 минут, так стер соски, что больше месяца не заживали, пока не стал в жару совсем без майки бегать. Вазелин не дает полной защиты, но на обычных пробежках в кровь не сотрешь. И наносить 30 секунд, и на подмышки сразу можно. И главное брить грудь не надо. Пластыри и тейпы нормально только без волос держатся. К марафону можно и побрить пару раз в год.
Пикрелейтед.
Весной помню восхищался «ммм какие майки трэксмит охуенные, можно три раза подряд побегать без стирки и не воняют, и соски не натирают», а потом в Казани всего лишь на половинке, 75 минут, так стер соски, что больше месяца не заживали, пока не стал в жару совсем без майки бегать. Вазелин не дает полной защиты, но на обычных пробежках в кровь не сотрешь. И наносить 30 секунд, и на подмышки сразу можно. И главное брить грудь не надо. Пластыри и тейпы нормально только без волос держатся. К марафону можно и побрить пару раз в год.
>>24139
Что касается воды, не помню, это с бегача, реддита или летсрана открытие, но был какой-то текст, где автор, опытный бегун, мимоходом упоминал, что «…конечно, самый удобный способ брать с собой воду - в бутылке подмышкой». И все читатели об это спотыкались – WTF. Несколько месяцев после этого бегал, зажимая плечом полторашку, просто потому что интересно. Это действительно на удивление удобно, ну не сказать, чтоб лучше, чем без бутылки, но не хуже, чем 0.5 - 0.75 в руке, а воды вдвое больше можно взять.
А так вообще в 95% случаев бегаю без воды. Если работа на стадионе или куске шоссе туда-сюда, можно принести в руке и поставить под лавкой или кустом. Длительная по жаре или трейл, тогда уж идут в дело все эти мягкие бутылки и жилетки.
Что касается воды, не помню, это с бегача, реддита или летсрана открытие, но был какой-то текст, где автор, опытный бегун, мимоходом упоминал, что «…конечно, самый удобный способ брать с собой воду - в бутылке подмышкой». И все читатели об это спотыкались – WTF. Несколько месяцев после этого бегал, зажимая плечом полторашку, просто потому что интересно. Это действительно на удивление удобно, ну не сказать, чтоб лучше, чем без бутылки, но не хуже, чем 0.5 - 0.75 в руке, а воды вдвое больше можно взять.
А так вообще в 95% случаев бегаю без воды. Если работа на стадионе или куске шоссе туда-сюда, можно принести в руке и поставить под лавкой или кустом. Длительная по жаре или трейл, тогда уж идут в дело все эти мягкие бутылки и жилетки.
>>24253
Конечно лучше ходить как обсос, как чмошный бомж в уебищных не предназначенных для бега хлопковых шортах. Какое же ты чмо, жид по отношению к самому себе.
Конечно лучше ходить как обсос, как чмошный бомж в уебищных не предназначенных для бега хлопковых шортах. Какое же ты чмо, жид по отношению к самому себе.
Приветы. 30 лет, дрыщ, планирую начать бегать. До универа занимался легкой атлетикой, после - сидел на жопе ровно лет 13. Есть врожденные траблы с сердцем. Потому хочу во время бега контролить пульс. Вопрос, собственно, какой девай покупать и как по началу себя не угробить. В инете пишут про фитнес-браслеты, но я так понимаю, что они через смартфон работают (у меня до сих пор просто кнопочный). Выходит, бегать нужно только с телефоном? Или есть какой-то адекватный вариант чтобы не нужно было смартфон покупать и подключать браслет дома к компу? Поделитесь опытом.
>>24341
45 грам
45 грам
>>24341
Браслет ничего не изменяет толком.
Браслет ничего не изменяет толком.
>>24346
У полара самый точный пульс из оптических, альтернатива - только бегать как даун с нагрудником.
>Полар не умеет измерять пульс нормально
У полара самый точный пульс из оптических, альтернатива - только бегать как даун с нагрудником.
>>24324
Хаживай пёхом по часу сперва через день. Сначала медленно-обычно. Это подготовит опорно-двигательный аппарат.
Если ноги не устают и дистанция проходится легко, то повторяй так каждый день.
Затем можешь быстрым шагом ходить то же время. тут уже начнёшь прогреваться от затрат энергии и немного потеть. Старайся дышать через нос. Если не можешь поддерживать дыхание через нос, сбавляй скорость. Только на этом этапе уже можно задуматься об отслеживании пульса. Всё это позволяют наблюдать фитнес-браслеты.
И вот ты уже выходишь на прогулку и минут через десять после интенсивной ходьбы немного пробегаешься лёгким бегом, как устал переходишь снова на шаг. Отдышался шагом, снова пробегаешься. Если факультативно будешь поддерживать дыхание через нос, а при желании дышать ртом сразу переходить на шаг, то будет ещё лучше. Потеть как портовая шлюха в каюте пока не обязательно, лучше уже следить за слоями одежды. Не переохладиться тоже. Заканчиваешь прогулку 10 минутами ходьбы до дома. Каждый день не обязательно, лучше давать себе отдых и выходить через день.
Уже на этом этапе можно узнать/вспомнить, что такое СБУ, а дома дополнительно заниматься динамическими растяжками.
Полгода, думаю на всё, сойдёт. Дальше бегой как хочешь.
Но ведь всем хочется сразу перепрыгнуть через все ступеньки, купить дорогие гаджеты, одежду, выйти на пару пробежек, в раскорячку убить голеностоп/колени и стухнуть на первой же крепатуре лёжа на диване.
>как по началу себя не угробить
Хаживай пёхом по часу сперва через день. Сначала медленно-обычно. Это подготовит опорно-двигательный аппарат.
Если ноги не устают и дистанция проходится легко, то повторяй так каждый день.
Затем можешь быстрым шагом ходить то же время. тут уже начнёшь прогреваться от затрат энергии и немного потеть. Старайся дышать через нос. Если не можешь поддерживать дыхание через нос, сбавляй скорость. Только на этом этапе уже можно задуматься об отслеживании пульса. Всё это позволяют наблюдать фитнес-браслеты.
И вот ты уже выходишь на прогулку и минут через десять после интенсивной ходьбы немного пробегаешься лёгким бегом, как устал переходишь снова на шаг. Отдышался шагом, снова пробегаешься. Если факультативно будешь поддерживать дыхание через нос, а при желании дышать ртом сразу переходить на шаг, то будет ещё лучше. Потеть как портовая шлюха в каюте пока не обязательно, лучше уже следить за слоями одежды. Не переохладиться тоже. Заканчиваешь прогулку 10 минутами ходьбы до дома. Каждый день не обязательно, лучше давать себе отдых и выходить через день.
Уже на этом этапе можно узнать/вспомнить, что такое СБУ, а дома дополнительно заниматься динамическими растяжками.
Полгода, думаю на всё, сойдёт. Дальше бегой как хочешь.
Но ведь всем хочется сразу перепрыгнуть через все ступеньки, купить дорогие гаджеты, одежду, выйти на пару пробежек, в раскорячку убить голеностоп/колени и стухнуть на первой же крепатуре лёжа на диване.
>>24347
Оптические тоже могут врать. Иногда очень. Мне на плавании недавно "один из точных" добавил 22 оборота к предельному и отправил на трое суток отдыха.
Нагрудник изредка может потерять связь.
>У полара самый точный пульс из оптических
Оптические тоже могут врать. Иногда очень. Мне на плавании недавно "один из точных" добавил 22 оборота к предельному и отправил на трое суток отдыха.
Нагрудник изредка может потерять связь.
953 Кб, 1080x1920>>24347
На личном опыте, самый точный это Корос. Самый хуевый это Гармин. Суунто посередине, Полары никогда не юзал.
Но ничего лучше нагрудника ещё не придумали.
>У полара самый точный пульс из оптических, альтернатива - только бегать как даун с нагрудником.
На личном опыте, самый точный это Корос. Самый хуевый это Гармин. Суунто посередине, Полары никогда не юзал.
Но ничего лучше нагрудника ещё не придумали.
>>24353
В целом здраво, но дыхание через нос это хуйня. Нужно понимать, что это замена «разговорному темпу» для форевер элоунов, а само по себе дыхание только через нос во время бега бредятина.
В целом здраво, но дыхание через нос это хуйня. Нужно понимать, что это замена «разговорному темпу» для форевер элоунов, а само по себе дыхание только через нос во время бега бредятина.
>>24370
Двачую, ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ НОС, совсем ебанулись, блядь.
Дыши как хочешь. Я когда быстро иду, могу и ртом дышать, при этом пульс у меня 100 будет.
Двачую, ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ НОС, совсем ебанулись, блядь.
Дыши как хочешь. Я когда быстро иду, могу и ртом дышать, при этом пульс у меня 100 будет.
>>24373
У тебя искривление перегородки, гайморит, сопли или прочий пиздец? Здоровые люди дышат носом.
У тебя искривление перегородки, гайморит, сопли или прочий пиздец? Здоровые люди дышат носом.
>>24353
Спасибо за ответ. Но полгода подготавливаться это не слишком? И да, у меня искривление перегородки с самого детства, но вроде с дыханием проблем не было, выдыхал через рот всегда.
По поводу браслета. Тут все какие-то узкоспециализированные советуют, а вот то, что самое популярное (например, xiaomi mi band 6) не подойдёт? Он и стоит достаточно дешево (40 баксов).
И еще вопрос - если во время бега и после я в принципе себя нормально чувствовать буду, может ли даже при этом меня поджидать какой-то пиздец (например, сердце вроде себя не выдаёт, но какие-то симптомы покажут, что надо менять режим тренировки).
Спасибо за ответ. Но полгода подготавливаться это не слишком? И да, у меня искривление перегородки с самого детства, но вроде с дыханием проблем не было, выдыхал через рот всегда.
По поводу браслета. Тут все какие-то узкоспециализированные советуют, а вот то, что самое популярное (например, xiaomi mi band 6) не подойдёт? Он и стоит достаточно дешево (40 баксов).
И еще вопрос - если во время бега и после я в принципе себя нормально чувствовать буду, может ли даже при этом меня поджидать какой-то пиздец (например, сердце вроде себя не выдаёт, но какие-то симптомы покажут, что надо менять режим тренировки).
>>24383
Сходи к кардиологу в спорт диспансер на осмотр и консультацию. Может у тебя с клапанами пизда? Так и крякнешь на пробежке вдоль набережной под деревом, а чайки тебе глаза выклюют.
Тем более, если ты ЛА занимался в детстве, то наверняка от школы на диспансеризацию/УМО ходил, знаешь всю эту тему. Пиздуй к специалистам.
>какие-то симптомы покажут, что надо менять режим тренировки
Сходи к кардиологу в спорт диспансер на осмотр и консультацию. Может у тебя с клапанами пизда? Так и крякнешь на пробежке вдоль набережной под деревом, а чайки тебе глаза выклюют.
Тем более, если ты ЛА занимался в детстве, то наверняка от школы на диспансеризацию/УМО ходил, знаешь всю эту тему. Пиздуй к специалистам.
>>24402
Ты еще и педик что ли?
Ты еще и педик что ли?
>>24383
Если ты так зависим от гаджетов, то на первое время сойдёт. Как раз по сердцу нагрузку покажет после пеших тренировок. То есть ты засечёшь средний пульс без них и как он после снижается, как был ночной без тренировок и как он после них. Не будет слишком прыгать и отличаться, значит сердце осваивается, идёт рост, надо подольше восстановиться, сделать перерыв и отдохнуть.
Со временем и ростом тренированности, возможна будет брадикардия, но это не страшно.
Можешь носом не дышать, это дело не обязательное. А попробовать стоит.
Как же я со сломанным не раз в нескольких местах носом и кривой перегородкой в холодной зоне десятку из часа наворачиваю через него?
Не ссы, все помрём. Если тебе так хочется побольше помучаться, то три пробежки в недели будет нормально. Ну это когда уверен в своих силах будешь.
Если ты так зависим от гаджетов, то на первое время сойдёт. Как раз по сердцу нагрузку покажет после пеших тренировок. То есть ты засечёшь средний пульс без них и как он после снижается, как был ночной без тренировок и как он после них. Не будет слишком прыгать и отличаться, значит сердце осваивается, идёт рост, надо подольше восстановиться, сделать перерыв и отдохнуть.
Со временем и ростом тренированности, возможна будет брадикардия, но это не страшно.
Можешь носом не дышать, это дело не обязательное. А попробовать стоит.
Как же я со сломанным не раз в нескольких местах носом и кривой перегородкой в холодной зоне десятку из часа наворачиваю через него?
Не ссы, все помрём. Если тебе так хочется побольше помучаться, то три пробежки в недели будет нормально. Ну это когда уверен в своих силах будешь.
>>24162
Уже прошло 3 недели, пора ставить второй.
>неделю не тренился
>следующие пару недель очень щадящих тренировок
Уже прошло 3 недели, пора ставить второй.
>>24413
Неправильный вопрос «как». Правильный - зачем?
Развлечение уровня «мировой рекорд марафона с дрибблингом баскетбольного мяча».
Впрочем, недавно видел в страве бегача кто-то с утчжелителями бегал. Тут разные любители есть.
>Как же я со сломанным не раз в нескольких местах носом и кривой перегородкой в холодной зоне десятку из часа наворачиваю через него?
Неправильный вопрос «как». Правильный - зачем?
Развлечение уровня «мировой рекорд марафона с дрибблингом баскетбольного мяча».
Впрочем, недавно видел в страве бегача кто-то с утчжелителями бегал. Тут разные любители есть.
>>24385
Пхах, как раз-таки с клапаном траблы, когда в детстве проходил, врачи звонили потом и говорили ДА У ТЕБЯ ПОРОК СЕРДЦА ПИЗДЕЦ ТЕБЕ НАХУЙ. Но я дальше тренился и похуй.
Пхах, как раз-таки с клапаном траблы, когда в детстве проходил, врачи звонили потом и говорили ДА У ТЕБЯ ПОРОК СЕРДЦА ПИЗДЕЦ ТЕБЕ НАХУЙ. Но я дальше тренился и похуй.
>>24445
Снижается? чет многовато, ты же марафонец.
Снижается? чет многовато, ты же марафонец.
173 Кб, 1200x1800Методом сравнения личников и по таблицам Дэниелса выяснил, что я больше склонен к 400-1500 чем к длинным.
В целом всегда больше нравилось долбить повторчики, а после темпо или длительных чувствовал себя разбитым неделю.
И все бы ничего, но для любителей совсем нет коротких соревнований.
Кто-нибудь перекатывался из шоссейных 10-42 в 800/1500?
В целом всегда больше нравилось долбить повторчики, а после темпо или длительных чувствовал себя разбитым неделю.
И все бы ничего, но для любителей совсем нет коротких соревнований.
Кто-нибудь перекатывался из шоссейных 10-42 в 800/1500?
>>24454
Ты для начала похудей до 10% жира хотя бы и только потом применяй таблицы. Даже самому предрасположенному к длительному бегу дай лишние кило и у него по твоим таблицам начнётся смещение в сторону преимущества коротких дистанций.
И то, что ты можешь повторчики долбить через день - говорит о том, что ты просто не можешь выложиться в эти дистанции и имеешь большие аэробные способности, чем анаэробные.
Ты для начала похудей до 10% жира хотя бы и только потом применяй таблицы. Даже самому предрасположенному к длительному бегу дай лишние кило и у него по твоим таблицам начнётся смещение в сторону преимущества коротких дистанций.
И то, что ты можешь повторчики долбить через день - говорит о том, что ты просто не можешь выложиться в эти дистанции и имеешь большие аэробные способности, чем анаэробные.
367 Кб, 1024x1024Пацаны, вдребезги мои беговые кроссы. Стоят ща nike oketo, в которых ходить-то тяжко как на каблуках жеская подошва. Есть смысл в них выбегать или в пизду?
203 Кб, 1080x1349>>24470
У меня и так 12% жира.
Чего епта.
Причем тут выложится. Если ты не выложишься, то и не пробежишь по тем соотношениям темпов.
Речь о соотношении результатов, посмотри таблицы для FR.
Если я бегу FR по 30 сек на 200м, но я при этом и близко не сделаю повторы по 1000м за 3:10, то очевидно, что выносливость не вывозит.
У Джека так и написано, так что соси жопу.
У меня и так 12% жира.
>говорит о том, что ты просто не можешь выложиться в эти дистанции и имеешь большие аэробные способности, чем анаэробные
Чего епта.
Причем тут выложится. Если ты не выложишься, то и не пробежишь по тем соотношениям темпов.
Речь о соотношении результатов, посмотри таблицы для FR.
Если я бегу FR по 30 сек на 200м, но я при этом и близко не сделаю повторы по 1000м за 3:10, то очевидно, что выносливость не вывозит.
У Джека так и написано, так что соси жопу.
>>24537
Ничоси. У нас давно со стадиона всё металлическое посрезали бригады крышуемые мусорами и сдали на металлолом.
Ничоси. У нас давно со стадиона всё металлическое посрезали бригады крышуемые мусорами и сдали на металлолом.
>>24383
Блядь пчел, как раз xiaomi mi band пульс без телефона может показывать. Но при беге он будет показывать хуйню, он неточен. В спокойствии и при ходьбе он точен, при беге - нет.
Блядь пчел, как раз xiaomi mi band пульс без телефона может показывать. Но при беге он будет показывать хуйню, он неточен. В спокойствии и при ходьбе он точен, при беге - нет.
>>24445
Плохой пульс унтерменша. А ведь ты больше года бегаешь, а до этого сколько на веле катался. Давно должен быть около 40 лежа после сна.
Плохой пульс унтерменша. А ведь ты больше года бегаешь, а до этого сколько на веле катался. Давно должен быть около 40 лежа после сна.
>>24536
Если ты бегаешь большое года и не можешь повторы 1км делать за 3.10 или 200м за 26-28, то ты не бегун, а старая развалина, пытающаяся косплеить бегунов. Тебе нужно думать о базе, офп или найти проблемы со здоровьем, которые делают тебя таким, а не таблицы дениелса смотреть, которые к вам, косплеерам бегунов, никак неприменимы.
Или в трейлы иди, а то на дорожке серьезные парни, которые тебя омежку с повторчиками 200м за 30сек вынесут со стадиона, чтоб не кринжовать с тебя.
Если ты бегаешь большое года и не можешь повторы 1км делать за 3.10 или 200м за 26-28, то ты не бегун, а старая развалина, пытающаяся косплеить бегунов. Тебе нужно думать о базе, офп или найти проблемы со здоровьем, которые делают тебя таким, а не таблицы дениелса смотреть, которые к вам, косплеерам бегунов, никак неприменимы.
Или в трейлы иди, а то на дорожке серьезные парни, которые тебя омежку с повторчиками 200м за 30сек вынесут со стадиона, чтоб не кринжовать с тебя.
>>24513
Нахуя вообще спрашивать хуйню? Это не беговые, но ты по своему желанию можешь хоть в берцах бегать.
> вид спорта: Спортивный стиль
Нахуя вообще спрашивать хуйню? Это не беговые, но ты по своему желанию можешь хоть в берцах бегать.
>>24550
В какой жопе ты живешь? Просто я из провинции, но у нас и то все стадионы повосстанавливали, бегай не хочу. Единственный отслася с покрытием из шлака, но на нем и никогда не было резиновых дорожек.
В какой жопе ты живешь? Просто я из провинции, но у нас и то все стадионы повосстанавливали, бегай не хочу. Единственный отслася с покрытием из шлака, но на нем и никогда не было резиновых дорожек.
>>24565
Я читал про это, но вопрос в том, какая у него точность. Мне же не нужно ровно-ровно. А просто ориентироваться.
А браслет можно активировать с ноута и после тренировок приходить и смотреть данные на компе? В нете походу нету инфы так как у всех щас есть смартфоны.
Я читал про это, но вопрос в том, какая у него точность. Мне же не нужно ровно-ровно. А просто ориентироваться.
А браслет можно активировать с ноута и после тренировок приходить и смотреть данные на компе? В нете походу нету инфы так как у всех щас есть смартфоны.
>>24594
Большая ошибка, мой друг.
Например, когда ты бежишь полумарафон, вся суть в том, чтобы оставаться на 2-3 удара ниже ПАНО. Если ты их превысишь, то тебя ждёт судьба Айвана на белых ночах. Пук, среньк, нурибят, нузакислился.
>Мне же не нужно ровно-ровно
Большая ошибка, мой друг.
Например, когда ты бежишь полумарафон, вся суть в том, чтобы оставаться на 2-3 удара ниже ПАНО. Если ты их превысишь, то тебя ждёт судьба Айвана на белых ночах. Пук, среньк, нурибят, нузакислился.
>>24601
Я, по сути, нюфаг. Пока дойдёт дело до этих ваших марафонов, пройдёт сколько лет, а девайс нужен сейчас. Мне вон советуют вообще первые 6 месяцев просто ходить или трусцой наяривать.
Я, по сути, нюфаг. Пока дойдёт дело до этих ваших марафонов, пройдёт сколько лет, а девайс нужен сейчас. Мне вон советуют вообще первые 6 месяцев просто ходить или трусцой наяривать.
>>24628
Зачем девайс тебе нужен сейчас? Тебе посоветовали бегать легко и по ощущениям. Ну вот и бегай легко и не еби мозг. Не нужен сейчас тебе девайс.
Зачем девайс тебе нужен сейчас? Тебе посоветовали бегать легко и по ощущениям. Ну вот и бегай легко и не еби мозг. Не нужен сейчас тебе девайс.
>>24628
Любые часы покупай тогда, а вобще по девайсам может посоветовать тут Граф Хромото или Жирвел, остальных клоунов не слушай
Любые часы покупай тогда, а вобще по девайсам может посоветовать тут Граф Хромото или Жирвел, остальных клоунов не слушай
>>24641
Чтобы следить за сердцем. Не имею понятия, что такое "легко и непринуждённо". + там есть всякие мониторы сна, которые мне тоже не безынтересны.
Чтобы следить за сердцем. Не имею понятия, что такое "легко и непринуждённо". + там есть всякие мониторы сна, которые мне тоже не безынтересны.
>>24650
Я недавно делал повторчики 200 по 36, и я считаю себя бегуном. Этого говноеда не слушай.
Я недавно делал повторчики 200 по 36, и я считаю себя бегуном. Этого говноеда не слушай.
>>24648
Для того чтобы следить за сердцем, первые полгода надо бегать по разговорному порогу. Это самый точный тест, никакие часы тут не будут точнее.
Для того чтобы следить за сердцем, первые полгода надо бегать по разговорному порогу. Это самый точный тест, никакие часы тут не будут точнее.
766 Кб, 1294x972Кто-нибудь долбил повторчики на круге в 100 метров? Какие подводные?
Sirs.
Тут упоминался в разных контекстах допинг.
Что юзают бегачи?
Упаси боже, не себе, но есть один знакомый, он жрет мильдоний, gw1516, всякую герань, прости его госпади. Что еще из общедоступного порекомендуете ему? Не про, просто хочет, чтоб химка за него бегала.
Спасибо
Тут упоминался в разных контекстах допинг.
Что юзают бегачи?
Упаси боже, не себе, но есть один знакомый, он жрет мильдоний, gw1516, всякую герань, прости его госпади. Что еще из общедоступного порекомендуете ему? Не про, просто хочет, чтоб химка за него бегала.
Спасибо
>>24720
Телмисартан, это если у тебя него есть предрасположенность к повышенному давлению (то есть 120/80 включительно и выше).
Все ориентированные на результат велобляди сидят на нем.
Телмисартан, это если у тебя него есть предрасположенность к повышенному давлению (то есть 120/80 включительно и выше).
Все ориентированные на результат велобляди сидят на нем.
>>24320
ну, не скажи) Говно пукник в себя добровольно вколол? А я 30к забашлял - вот на шотры и гармины не осталось, шучу, бабла дохуя, но я хотел бы комп проапгрейдить на 70к без ВК надо к "ревакцинации" готовиться.
>>Какое же ты чмо, жид по отношению к самому себе.
ну, не скажи) Говно пукник в себя добровольно вколол? А я 30к забашлял - вот на шотры и гармины не осталось, шучу, бабла дохуя, но я хотел бы комп проапгрейдить на 70к без ВК надо к "ревакцинации" готовиться.
>>23786
А ведь на этой фотке ему всего 29
А ведь на этой фотке ему всего 29
>>24663
Лучше бежать по асфальту по прямой, чем по стадиону с такими резкими поворотами. Эти резкие повороты создают огромную нагрузку на колени, причём коленный сустав будет сдавливаться на одну сторону, что создаст огромную нагрузку на мениск.
Не бойся асфальта, на нем колени при правильной технике сложнее травмировать, чем по лесам с резкими перепадами высот и поворотами и маленьких стадионах.
Лучше бежать по асфальту по прямой, чем по стадиону с такими резкими поворотами. Эти резкие повороты создают огромную нагрузку на колени, причём коленный сустав будет сдавливаться на одну сторону, что создаст огромную нагрузку на мениск.
Не бойся асфальта, на нем колени при правильной технике сложнее травмировать, чем по лесам с резкими перепадами высот и поворотами и маленьких стадионах.
>>24444
Во время бега психически здоровые люди дышат ртом тащемта
Во время бега психически здоровые люди дышат ртом тащемта
>>24582
Ты дурак? Брадикардию пишут любому, чей пульс меньше 60 и это абсолютно ничего не значит. Это не диагноз, а состояние.
Ты дурак? Брадикардию пишут любому, чей пульс меньше 60 и это абсолютно ничего не значит. Это не диагноз, а состояние.
>>24643
Это дерьмо не слушай, это жирнота. Хромото - опущенный клоун треда, он может посоветовать только устаревшее говно мамонта типа телефонов 10-ти летней давности, ну а что, зато музыка есть и заряд долго держат да велокомп, с которым будешь как кретин в руке бегать.
Это дерьмо не слушай, это жирнота. Хромото - опущенный клоун треда, он может посоветовать только устаревшее говно мамонта типа телефонов 10-ти летней давности, ну а что, зато музыка есть и заряд долго держат да велокомп, с которым будешь как кретин в руке бегать.
>>24737
Да причет ту спутник, долбоебина? Нормальные вменяемые люди колются им и ничего, это только ты один поехавший антипрививочник, ты же просто кретин, мудак и долбоеб выкинул 30к в никуда. Речь о том, что ты жид и самого себя не любишь, не имеешь к себе уважения и поэтому тебя все вокруг считают припизданутым дурачком и насмехаются.
Да причет ту спутник, долбоебина? Нормальные вменяемые люди колются им и ничего, это только ты один поехавший антипрививочник, ты же просто кретин, мудак и долбоеб выкинул 30к в никуда. Речь о том, что ты жид и самого себя не любишь, не имеешь к себе уважения и поэтому тебя все вокруг считают припизданутым дурачком и насмехаются.
446 Кб, 1600x1200>>24663
Только если короткие спринты по прямой(или по диагонали) 50 м или сколько у тебя там.
С поворотами пизда и коленям и технике и кроссовкам, у меня на 400м то сетка на кроссовках трещит.
Только если короткие спринты по прямой(или по диагонали) 50 м или сколько у тебя там.
С поворотами пизда и коленям и технике и кроссовкам, у меня на 400м то сетка на кроссовках трещит.
>>24794
Например?
Водник, Динамо, Радий с асфальтовым покрытием, ну хоть разметка есть, и то хорошо, что там за речкой не знаю, но тоже не особо видно чтобы кто-то бегал по нормальному покрытию.
Например?
Водник, Динамо, Радий с асфальтовым покрытием, ну хоть разметка есть, и то хорошо, что там за речкой не знаю, но тоже не особо видно чтобы кто-то бегал по нормальному покрытию.
>>24779
Это когда ты бежишь короткие отрезки, а между ними отдыхаешь шагом или очень лёгкой трусцой. От 10 секунд до 3 минут максимум на один повтор, если дольше, это уже ближе к МПК-интервалам.
Например, 10Х200/200
Это когда ты бежишь короткие отрезки, а между ними отдыхаешь шагом или очень лёгкой трусцой. От 10 секунд до 3 минут максимум на один повтор, если дольше, это уже ближе к МПК-интервалам.
Например, 10Х200/200
>>24870
Любой, кто несколько лет держит объём, получит такие изменения.
Любой, кто несколько лет держит объём, получит такие изменения.
>>24796
Притом, что колоть шмутдяк-пукник - это верх неуважения к своему телу - вместилищу души, хуже, чем курить и бухать, т.к. сие есть жидовское поделие слуг маммоновых. А все шмотки-тряпки - это тлен, расходники, суть дерьмо.
Притом, что колоть шмутдяк-пукник - это верх неуважения к своему телу - вместилищу души, хуже, чем курить и бухать, т.к. сие есть жидовское поделие слуг маммоновых. А все шмотки-тряпки - это тлен, расходники, суть дерьмо.
>>24999
Вспоминается его редкая фотка, где он стоит пьяный вхлам. Скунс выкладывал ИТТ.
Вспоминается его редкая фотка, где он стоит пьяный вхлам. Скунс выкладывал ИТТ.
>>24899
Не, ну если Хромота действительно отдал 30 тыщ за откос от прививки, то мое увожение этому истинно идейному. Но что-то мне подсказывает что он просто пиздит.
Не, ну если Хромота действительно отдал 30 тыщ за откос от прививки, то мое увожение этому истинно идейному. Но что-то мне подсказывает что он просто пиздит.
>>25004
Угу, судя по шортам, наушникам и телефону то он на похоронные себе уже откладывает. Какие еще 30к за спутник, бросьте.
Угу, судя по шортам, наушникам и телефону то он на похоронные себе уже откладывает. Какие еще 30к за спутник, бросьте.
141 Кб, 864x483ВЕЛИЧАЙШИЙ!
ТЕБЕ СТРАШНО, КИПЧОГЕ? ТЕБЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СТРАШНО! ЮРЕЦ ВЫХОДИТ НА ОХОТУ!
ТЕБЕ СТРАШНО, КИПЧОГЕ? ТЕБЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СТРАШНО! ЮРЕЦ ВЫХОДИТ НА ОХОТУ!
>>25003
колоть пукник - не вариант. Я же это написал:
>>23385
приходит чел и говорит: "да, пробовал, магнитится монетка", "чуть не сдох, никогда так хреново не было", "чуть сам себе руку не ампутировал - такая боль", "скачки давления начались без причины" и т.п.
Начали нервы трепать, что на работку не пустят.. Дорого, конечно, но куда деваться. На заводе тульском КБП платили по 5к за каждую из прививок, поэтому народ слабо возмущался..
колоть пукник - не вариант. Я же это написал:
>>23385
приходит чел и говорит: "да, пробовал, магнитится монетка", "чуть не сдох, никогда так хреново не было", "чуть сам себе руку не ампутировал - такая боль", "скачки давления начались без причины" и т.п.
Начали нервы трепать, что на работку не пустят.. Дорого, конечно, но куда деваться. На заводе тульском КБП платили по 5к за каждую из прививок, поэтому народ слабо возмущался..
>>25007
Юрий сам ещё тот полухромото.
Что ему нейтральный статус, он разве олимпийский норматив сдавал, заявку подавал? https://www.worldathletics.org/athletes/search?query=&countryCode=RUS&disciplineCode=&gender=male&environment= Его и тут неплохо кормят без выездов.
Юрий сам ещё тот полухромото.
Что ему нейтральный статус, он разве олимпийский норматив сдавал, заявку подавал? https://www.worldathletics.org/athletes/search?query=&countryCode=RUS&disciplineCode=&gender=male&environment= Его и тут неплохо кормят без выездов.
>>25012
Ничего там не магнитится. Засрали себе головку страхами. Тем паче ты сам выбирал именно те, что подтверждают твои опасения.
А любое подстёгивание иммунитета может отзываться сбоями в здоровье. Это же форсированный режим работы для спасения тушки. Любой ценой, кроме жизни.
>>25015
Ты в курсе, что даже малые дозы алкоголя повышают общие шансы организма на рак с возрастом?
Ты в курсе, что спиртное сразу после тренировки плохо сказывается на белковом обмене?
Ты в курсе, что печёнке надо долго восстанавливаться после возлияний?
Ты в курсе, что возлияния вымывают витамины и минералы?
Ничего там не магнитится. Засрали себе головку страхами. Тем паче ты сам выбирал именно те, что подтверждают твои опасения.
А любое подстёгивание иммунитета может отзываться сбоями в здоровье. Это же форсированный режим работы для спасения тушки. Любой ценой, кроме жизни.
>>25015
Ты в курсе, что даже малые дозы алкоголя повышают общие шансы организма на рак с возрастом?
Ты в курсе, что спиртное сразу после тренировки плохо сказывается на белковом обмене?
Ты в курсе, что печёнке надо долго восстанавливаться после возлияний?
Ты в курсе, что возлияния вымывают витамины и минералы?
>>25022
Пирдонте, не ту ссылку скинул
https://www.worldathletics.org/athletes/search?countryCode=RUS&disciplineCode=MAR&gender=male
Пирдонте, не ту ссылку скинул
https://www.worldathletics.org/athletes/search?countryCode=RUS&disciplineCode=MAR&gender=male
>>25025
Не расстраивай меня. Всегда после длительных выпиваю.
Не расстраивай меня. Всегда после длительных выпиваю.
А кто-нибудь из российских бегунов вообще пользуется нейтральным статусом? Все с жепаминами, детьми, так и бегают марафоны в своей стране по 2:14. Зачем им онанейтралка? Я хз.
>>25025
пью "редко и мало", это значит, что могу 50г самогона выпить, когда полдня под холодным осенним дождём бродил, промок и замёрз, выпить 150г крафтового пива или домашнего вина раз в пару недель, т.е. практически не пью)
пью "редко и мало", это значит, что могу 50г самогона выпить, когда полдня под холодным осенним дождём бродил, промок и замёрз, выпить 150г крафтового пива или домашнего вина раз в пару недель, т.е. практически не пью)
>>25044
Дел полно летом - нет сил на скоростные работы и длительные, может, к осени.. Вроде, огородные дела заканчиваются. Постараюсь начать набирать объёмы, а там посмотрим по самочувствию)
Дел полно летом - нет сил на скоростные работы и длительные, может, к осени.. Вроде, огородные дела заканчиваются. Постараюсь начать набирать объёмы, а там посмотрим по самочувствию)
>>24720
> Друг купил в аптеке самую обычную биодобавку, она называется «Ладастен» и стоила на тот момент рублей двести. На ней было написано, что повышает выносливость. Ну, я и повелся. Впереди было первенство России среди молодежи, хотел получше подготовиться. Так до самого старта я эти таблетки и пил.
>>25087
Привет, Володя, как сам?
Привет, Володя, как сам?
>>25097
СКОРО
СКОРО
>>25097
Отменят и перенесут за 1 день в лучших традициях московских гнойных пидоров. Чтобы народ билеты и гостиницы не успел отменить. Мрази.
Отменят и перенесут за 1 день в лучших традициях московских гнойных пидоров. Чтобы народ билеты и гостиницы не успел отменить. Мрази.
>>25104
Ты всех чечунов порвешь, мы в тебя верим
Ты всех чечунов порвешь, мы в тебя верим
>>25087
Это что-то типа мельдония, которое все жрут, но доказательств его эффективности ровно ноль?
> Ладастен
Это что-то типа мельдония, которое все жрут, но доказательств его эффективности ровно ноль?
>>25055
Типичные отмазки говна, причем круглый год так: зимой ой снега много я устал его убирать, осенью ой дожди грязно, летом ой дел много, огород. Хартьфу на чмошника!
Типичные отмазки говна, причем круглый год так: зимой ой снега много я устал его убирать, осенью ой дожди грязно, летом ой дел много, огород. Хартьфу на чмошника!
>>25186
не я для бега, а бег для меня)
Жопу рвать можно когда делать нечего и сил нерастраченных полно, ну ещё когда бабки за это платят - всё это не мой случай!
не я для бега, а бег для меня)
Жопу рвать можно когда делать нечего и сил нерастраченных полно, ну ещё когда бабки за это платят - всё это не мой случай!
>>25145
Когда как
Если хитрая приезжая сковородочная псина,которая один хуй всрет чучуну, то пишут на каждом углу, какой он великий и добрый, что бесплатно (50к подарочный сертификат в какой-нибудь триал спорт не в счёт, не стоит упоминания) пропейсил, а так бы бежал и все забрал
Если хуй бежит из местных - запас потухших гелевых батончиков могут дать или что-то из этой серии
Когда как
Если хитрая приезжая сковородочная псина,которая один хуй всрет чучуну, то пишут на каждом углу, какой он великий и добрый, что бесплатно (50к подарочный сертификат в какой-нибудь триал спорт не в счёт, не стоит упоминания) пропейсил, а так бы бежал и все забрал
Если хуй бежит из местных - запас потухших гелевых батончиков могут дать или что-то из этой серии
— Почему, мистер Хромото, почему? Во имя чего? Что вы делаете? Зачем, зачем несете весь этот бред? Зачем продолжаете бегать в рванье с игиспортом, фотографировать кабачки, закрутки и прочие гречневые прелести Славного? Неужели вы верите в какую-то миссию, или вы просто ебанутый? Так в чем же миссия, может быть, вы откроете? Это теории заговора, аниме, может быть, ЕОТ из бухгалтерии вскружила вам голову, или вы хотите вернуть золотой век бегача? Иллюзии, мистер Хромото, причуды восприятия. Хрупкие логические теории слабого человека, который отчаянно пытается оправдать свое существование — бесцельное и бессмысленное! Но они, мистер Хромото, как и ваш манямирок, столь же искусственны. Только человек может выдумать скучное и безжизненное понятие "Это все происки жидов, буду бегать в ХБ, шортах в цветочек, но нормальную одежду, даже из декатлона, никогда не куплю"! Вам пора это увидеть, мистер Хромото, увидеть и понять, что вас уже давно все воспринимают как "интересную личность"! Оденьтесь уже как человек, купите нормальные беговые часы, продолжать борьбу бессмысленно, все только смеются над вами. Почему, мистер Хромото, почему вы упорствуете?
— Потому, что это мой выбор.
— Потому, что это мой выбор.
>>25049
Да не, просто чердак совсем течет, и он путает "раз в 14 дней" с "14 раз в день". Сложен у вас русаков изык.
Да не, просто чердак совсем течет, и он путает "раз в 14 дней" с "14 раз в день". Сложен у вас русаков изык.
>>25275
Тоже проиграл с 150 грамм пива. Напомнило интервью с Юрием Семиным. Его явно хотели подъебнуть, что он выпивает, но на все вопросы Семин юлил: "пью только по большим праздникам", "дорогой алкоголь", "не больше стопочки" и т д.
Но в конце все-таки проговорился: "ПЕРЕД МАТЧАМИ НЕ ПЬЮ".
Надеюсь Хромото по методике Семина хотя бы перед пробежками не вливает в себя ничего.
Тоже проиграл с 150 грамм пива. Напомнило интервью с Юрием Семиным. Его явно хотели подъебнуть, что он выпивает, но на все вопросы Семин юлил: "пью только по большим праздникам", "дорогой алкоголь", "не больше стопочки" и т д.
Но в конце все-таки проговорился: "ПЕРЕД МАТЧАМИ НЕ ПЬЮ".
Надеюсь Хромото по методике Семина хотя бы перед пробежками не вливает в себя ничего.
Я недавно бегаю, запил тут в страве на результате подпивасов на моем районе и заметил, что люди на регулярной основе тошнят на 5:40 - 7:00, при том, что у многих лучшие результаты намного серьезнее таких темпов. И вот мне интересно стало - это такая общепринятая методика, что люди в основном черепашничают и раз-два в недельку че-т делают, или им просто впадлу регулярно кушать молочку на нормальных темпах?
>>25137
Бля, пиздец
Бля, пиздец
861 Кб, 1080x2044Этот могучий, даже, не побоюсь этого слова, величайший человечище пробежал полумарафон за фантастические 2 часа 48 минут! И комментарии в его Инстаграмме только подтверждают всю величину этого спортсмена. 70 тренировок, платный тренер с уникальными методиками. И вот результатище. Ссытесь?
>>25328
Может он инвалид? Или перенес несколько операций на спине и ногах и только начал ходить?
Не нужно смеяться над такими результатами.
Может он инвалид? Или перенес несколько операций на спине и ногах и только начал ходить?
Не нужно смеяться над такими результатами.
>>25331
Может просто не озвучивает, тот же нефроптоз
Внешне как живой, может даже велоебить или плавать больше чем жирвел раза в 3, а на деле инвалид
Ни бегать больше 5-10км, ни поднять больше 5-10кг иначе потом отходняки на неделю, если не уследил со тонусом мышц спины и перебрал с нагрузкой
Может просто не озвучивает, тот же нефроптоз
Внешне как живой, может даже велоебить или плавать больше чем жирвел раза в 3, а на деле инвалид
Ни бегать больше 5-10км, ни поднять больше 5-10кг иначе потом отходняки на неделю, если не уследил со тонусом мышц спины и перебрал с нагрузкой
>>25323
Где-то слышал звон, что постоянные забеги с молочкой наоборот снижают мышечную выносливость. То есть ты морфишься в средневика-спринтера. Но я не спец в этом.
Где-то слышал звон, что постоянные забеги с молочкой наоборот снижают мышечную выносливость. То есть ты морфишься в средневика-спринтера. Но я не спец в этом.
72 Кб, 1024x679>>25328
Кек, это же этот инфоциган и пиздабол
Тогда и про платного тренера пиздеж, и про все остальное
146%, что бежал с дивана, а для подпиваса норм
Или вообще не бежал, а просто взял медаль у кого-то укусить
> 70 тренировок, платный тренер с уникальными методиками.
Кек, это же этот инфоциган и пиздабол
Тогда и про платного тренера пиздеж, и про все остальное
146%, что бежал с дивана, а для подпиваса норм
Или вообще не бежал, а просто взял медаль у кого-то укусить
>>25323
На первоначальных этапах подготовки с дивана, даже быстрая ходьба будет улучшать результат в беге. Через какое- то время встретишь стену и нужно начинать бегать быстро и только тяжелыми тренировками сможешь получать профит, медленный бег лишь даёт дополнительный буст в восстановлении. Спортсмены высокого уровня, которые в межсезонье отдыхают месяц- два, даже на больших обьемах, но медленного бега, теряют скорость соревновательного темпа значительно.
Я никогда не видел даже десятки из 35 без тяжелых работ, даже у самых одаренных. 99%процентов даже десятку за всю жизнь не выбегут из 40, если будут медленно только бегать.
На первоначальных этапах подготовки с дивана, даже быстрая ходьба будет улучшать результат в беге. Через какое- то время встретишь стену и нужно начинать бегать быстро и только тяжелыми тренировками сможешь получать профит, медленный бег лишь даёт дополнительный буст в восстановлении. Спортсмены высокого уровня, которые в межсезонье отдыхают месяц- два, даже на больших обьемах, но медленного бега, теряют скорость соревновательного темпа значительно.
Я никогда не видел даже десятки из 35 без тяжелых работ, даже у самых одаренных. 99%процентов даже десятку за всю жизнь не выбегут из 40, если будут медленно только бегать.
1021 Кб, 541x867>>25323
Прочитай книгу и не задавай глупые вопросы.
https://www.dropbox.com/s/fm9nxr01p8y5fbo/Фицджеральд - 80-20.pdf
Прочитай книгу и не задавай глупые вопросы.
https://www.dropbox.com/s/fm9nxr01p8y5fbo/Фицджеральд - 80-20.pdf
>>25338
Бля, не беси меня, это известная в определенных кругах вполне здоровая чмоня
Бля, не беси меня, это известная в определенных кругах вполне здоровая чмоня
>>24738
Я смотрел тесты разных часов, гармины дают пососать по всем параметрам конкурентам, так что идите нах, поларо-секта.
Я смотрел тесты разных часов, гармины дают пососать по всем параметрам конкурентам, так что идите нах, поларо-секта.
>>24324
Есть, бери на алике дешевый смарт от сяоми и ми бэнд. Он хоть и не точный, но мне например достаточно. Он точно показывает что у меня пульс очень завышен, когда уже с последних сил бегу, если медленее бегу то пульс ниже.
Я смотрел тестики, там мб ошибка на 5-15 ударов. Но со временем разница сглаживается.
Кароче, норм вариант для новичка.
Вообще смартфон в любом случае бери, ты отстаешь от людей без него.
> Или есть какой-то адекватный вариант чтобы не нужно было смартфон покупать и подключать браслет дома к компу? Поделитесь опытом.
Есть, бери на алике дешевый смарт от сяоми и ми бэнд. Он хоть и не точный, но мне например достаточно. Он точно показывает что у меня пульс очень завышен, когда уже с последних сил бегу, если медленее бегу то пульс ниже.
Я смотрел тестики, там мб ошибка на 5-15 ударов. Но со временем разница сглаживается.
Кароче, норм вариант для новичка.
Вообще смартфон в любом случае бери, ты отстаешь от людей без него.
>>25382
Как ты будешь бежать пороговую, если у тебя измерения пульса скачат на 5-15 ударов? Пиздец даун. Сам хуйню говоришь и другим советуешь, долбоёб.
Как ты будешь бежать пороговую, если у тебя измерения пульса скачат на 5-15 ударов? Пиздец даун. Сам хуйню говоришь и другим советуешь, долбоёб.
>>25386
Ну оно резко не скачет, говорю же что мне хватает, я не уверен про ошибку в 5-15, просто с памяти сказал. Со временем, мб 10 секунд показатель становиться более точным и ошибка уменьшается. Если ты не дохуя спортсмен, а новичок как я, то будет 100% хватать. А потом, уже по желанию можно гармины взять или нагрудный.
Ну оно резко не скачет, говорю же что мне хватает, я не уверен про ошибку в 5-15, просто с памяти сказал. Со временем, мб 10 секунд показатель становиться более точным и ошибка уменьшается. Если ты не дохуя спортсмен, а новичок как я, то будет 100% хватать. А потом, уже по желанию можно гармины взять или нагрудный.
>>25409
Нормальная.
Есть своя собственная хорошая аналитика, есть выгрузка в страву, есть поддержка стрида. Можно спокойно выбегать половинку из ста минут, короче.
Нормальная.
Есть своя собственная хорошая аналитика, есть выгрузка в страву, есть поддержка стрида. Можно спокойно выбегать половинку из ста минут, короче.
>>25410
Она хорошая, но в гармина более точные предсказания, метрики и тд, оно там говорит сколько дней надо восстанавливаться и тд. Хотя это маркетинг наверное.
Кстати, в гарминах все плохо с качалкой и трекингом качалки, упражнений (не на уровне анализа спорта). А чо там в поларах?
Она хорошая, но в гармина более точные предсказания, метрики и тд, оно там говорит сколько дней надо восстанавливаться и тд. Хотя это маркетинг наверное.
Кстати, в гарминах все плохо с качалкой и трекингом качалки, упражнений (не на уровне анализа спорта). А чо там в поларах?
>>25411
Опять уникумы придумывают оправдания почему они не взяли лучшие спорт часы...
Опять уникумы придумывают оправдания почему они не взяли лучшие спорт часы...
>>25412
Да тоже ничего хорошего, есть спортивный профиль для силовой, который пульс считает. Есть несколько готовых программ для растяжки и кор-упражнений с таймерами и предустановками, ну и всё.
Это всё тоже есть, есть Cardio Load, есть учёт мышечной нагрузки (от мощности), есть учёт качества сна по которому измеряется восстановление (учитывается HRV, минимальный пульс во сне, частота дыхательных движений и прочее.) И это в самом дешманском Vantage M
Да тоже ничего хорошего, есть спортивный профиль для силовой, который пульс считает. Есть несколько готовых программ для растяжки и кор-упражнений с таймерами и предустановками, ну и всё.
>оно там говорит сколько дней надо восстанавливаться и тд
Это всё тоже есть, есть Cardio Load, есть учёт мышечной нагрузки (от мощности), есть учёт качества сна по которому измеряется восстановление (учитывается HRV, минимальный пульс во сне, частота дыхательных движений и прочее.) И это в самом дешманском Vantage M
>>25417
Да, еще в гарминах трекинг сна сосет. Но вроде какие-то обновы недавно завезли.
Да, еще в гарминах трекинг сна сосет. Но вроде какие-то обновы недавно завезли.
>>25378
Да при первом подключении нужен, но можно у кого-нибудь попросить.
Да при первом подключении нужен, но можно у кого-нибудь попросить.
>>25376
По тестам-характеристикам, может, и дают пососать, но когда они ломаются через полгода, вываливается стекло, попадает влага у водостойких моделей, рвётся ремешок, то про тесты уже не вспоминаешь..
По тестам-характеристикам, может, и дают пососать, но когда они ломаются через полгода, вываливается стекло, попадает влага у водостойких моделей, рвётся ремешок, то про тесты уже не вспоминаешь..
731 Кб, 1080x507>>25412
Хуй знает что там в поларах, но в Коросах есть поддержка. Даже хорошо трекает выполнение упражнений, свою программу тоже можно задать. Приятный бонус к основному назначению. У меня в 735 этого не было, но в фениксах все это давно есть вроде.
>Кстати, в гарминах все плохо с качалкой и трекингом качалки, упражнений (не на уровне анализа спорта). А чо там в поларах
Хуй знает что там в поларах, но в Коросах есть поддержка. Даже хорошо трекает выполнение упражнений, свою программу тоже можно задать. Приятный бонус к основному назначению. У меня в 735 этого не было, но в фениксах все это давно есть вроде.
>>25436
Чтобы купить Гармин у официального русского дилера надо быть в конец отбитым долбоебом.
Чтобы купить Гармин у официального русского дилера надо быть в конец отбитым долбоебом.
Бегаю с небольшим велокомпьютером в руке, размерами с небольшое яйцо. В нём есть те же функции, что и в дорогих часах, а стоит он в несколько раз меньше.
>>25441
Покупай за рубежом, там может к гарантии от производителя еще годик накинут от магазина.
>Чтобы купить Гармин у официального русского дилера надо быть в конец отбитым долбоебом.
Покупай за рубежом, там может к гарантии от производителя еще годик накинут от магазина.
>>25435
Все это хуйня. Я хочу виртуального тренера чтобы мне говорило брать ли больший вес и тд. Такое же как с бегом, там гармины показывают больше инфы чем гадалка, а вот с качалкой хуйня неполноценная пока-что.
Все это хуйня. Я хочу виртуального тренера чтобы мне говорило брать ли больший вес и тд. Такое же как с бегом, там гармины показывают больше инфы чем гадалка, а вот с качалкой хуйня неполноценная пока-что.
А что скажите за новые часики от сосунга galaxy watch 4?
Нравиться тем что меряют давление, кардиограмму, процент жира и мышц в теле, должен быть неплохой трекинг пробежек и тд, можно. отвечать на звонки или звонить прямо с часов, всякие йоба фишечки, анимации, кучу прог.
С другой стороны: батарейка - тухлое говно на 2 дня, нет глубого анализа пробежек и тд, не скажет сколько тебе надо отдыхать между пробежками и тд.
Пока что буду ждать феникс 7, но чот так тянет к гелакси, можно было бы не ждать и они намного дешевле.
Нравиться тем что меряют давление, кардиограмму, процент жира и мышц в теле, должен быть неплохой трекинг пробежек и тд, можно. отвечать на звонки или звонить прямо с часов, всякие йоба фишечки, анимации, кучу прог.
С другой стороны: батарейка - тухлое говно на 2 дня, нет глубого анализа пробежек и тд, не скажет сколько тебе надо отдыхать между пробежками и тд.
Пока что буду ждать феникс 7, но чот так тянет к гелакси, можно было бы не ждать и они намного дешевле.
>>25546
А есть на ютубе и тд? У меня эту парашу не открывает, да и как-то мерзко пробовать даже.
А есть на ютубе и тд? У меня эту парашу не открывает, да и как-то мерзко пробовать даже.
>>25460
Ты и про танки и про плоскую Землю не слышал! Развивайся, больше читай, общайся с людьми и меня слушай)
п.с. поздравляю всех с пятницей 13-го! У меня для вас целый канал нечести есть:
https://www.youtube.com/watch?v=Ps4uvEg8-ME&t=189s
Ты и про танки и про плоскую Землю не слышал! Развивайся, больше читай, общайся с людьми и меня слушай)
п.с. поздравляю всех с пятницей 13-го! У меня для вас целый канал нечести есть:
https://www.youtube.com/watch?v=Ps4uvEg8-ME&t=189s
>>25556
Это мем для идиотов не знающих как работают алгоритмы. Сяоми просто берет приблизительные значения, учитывая доступную информацию, потом что например браслет не всегда плотно прилегает к руке, поэтому необходима апроксимация чтобы избежать пробелов в логе пульса.
На руке оно норм меряет и сильно не отличается от показателей дорогих часов.
Это мем для идиотов не знающих как работают алгоритмы. Сяоми просто берет приблизительные значения, учитывая доступную информацию, потом что например браслет не всегда плотно прилегает к руке, поэтому необходима апроксимация чтобы избежать пробелов в логе пульса.
На руке оно норм меряет и сильно не отличается от показателей дорогих часов.
>>25555
А...
Ну ладно.
Я смотрю множество ютуберов юзающих гармины по много лет, сижу на реддите где сотни тысяч юзеров гармина, читаю комментарии к видосам. Ни разу в жизни не читал про то что у гарминах что-то отваливаеться. Видимо поларо-чмохам приходиться выдумывать чтобы очернить гармины.
А...
Ну ладно.
Я смотрю множество ютуберов юзающих гармины по много лет, сижу на реддите где сотни тысяч юзеров гармина, читаю комментарии к видосам. Ни разу в жизни не читал про то что у гарминах что-то отваливаеться. Видимо поларо-чмохам приходиться выдумывать чтобы очернить гармины.
>>25559
ясно-понятно! Это примерно как экспресс-тесты показывали ковид у банана, ананаса, козла и т.п. То есть, научный подход, аппроксимация, пынямать надо!
ясно-понятно! Это примерно как экспресс-тесты показывали ковид у банана, ананаса, козла и т.п. То есть, научный подход, аппроксимация, пынямать надо!
>>25564
Ты тесты сравнения смотрел? А то притащил свои фокусы в качестве показателя качества, что ложь и манипуляция.
Ты тесты сравнения смотрел? А то притащил свои фокусы в качестве показателя качества, что ложь и манипуляция.
>>25568
Тесты чего, измерения пульса у колбасы? Да я и так верю, что гармин пульс у колбасы покажет точнее)))
Тесты чего, измерения пульса у колбасы? Да я и так верю, что гармин пульс у колбасы покажет точнее)))
>>25578
Измерения в реальных условиях по сравнению с нагрудным датчиком.
Спойлер, даже в сяоми там разница небольшая
Измерения в реальных условиях по сравнению с нагрудным датчиком.
Спойлер, даже в сяоми там разница небольшая
Иван там совсем ебанулся, две интервалки в день, 35 км суммарно.
>>25560
Где ты там сидишь, клоун, пол реддита завалено, как эпоксидка сенсора трескается и оптический датчик превращается в тыкву.
Баг официально признан гармином, часы меняют, - всем, кроме пидорахенов, конечно же, купивших часы не у официального дилера, а в официальном дилере тебя с часами купленными на ебее официально нахуй шлют.
Но САМЫЙ ПРЕКОЛ, что гармин баг признал, но в новом датчике на 6 фениксах опять нассал гарминодаунам в ротешник, он точно так же трескается, лол.
>Ни разу в жизни не читал про то что у гарминах что-то отваливаеться
Где ты там сидишь, клоун, пол реддита завалено, как эпоксидка сенсора трескается и оптический датчик превращается в тыкву.
Баг официально признан гармином, часы меняют, - всем, кроме пидорахенов, конечно же, купивших часы не у официального дилера, а в официальном дилере тебя с часами купленными на ебее официально нахуй шлют.
Но САМЫЙ ПРЕКОЛ, что гармин баг признал, но в новом датчике на 6 фениксах опять нассал гарминодаунам в ротешник, он точно так же трескается, лол.
>>25627
Если часы куплены не у официального дистрибьютора, то ты идёшь нахуй с гарантией. В остальном всё ок.
Если часы куплены не у официального дистрибьютора, то ты идёшь нахуй с гарантией. В остальном всё ок.
>>25594
Ну я сильно глубоко не лазил по форумам. Об этой хуйне не сказал ни один ютубер, а я по гарминам вилосов дохуя пересмотрел, причем они указывали на некоторые другие особенности, но никогда о том что что-то массово трескается.
По форумам шерстил, реддитам, никогда не видел.
Дай пост реддита где эта хуйня набрала дохуя лойсов и где люди отзываются что у них такое же иначе ты поларовская шлюха и манипулятор и идешь нахуй, потому что ты нашел 2 кривые пикчи на весь интернет.
Думаеться мне что это редкие очень случаи, брак по типу которых присутствует и в поларах, просто из-за того что полары никто не берет репрезентативная выборка меньше.
Ну я сильно глубоко не лазил по форумам. Об этой хуйне не сказал ни один ютубер, а я по гарминам вилосов дохуя пересмотрел, причем они указывали на некоторые другие особенности, но никогда о том что что-то массово трескается.
По форумам шерстил, реддитам, никогда не видел.
Дай пост реддита где эта хуйня набрала дохуя лойсов и где люди отзываются что у них такое же иначе ты поларовская шлюха и манипулятор и идешь нахуй, потому что ты нашел 2 кривые пикчи на весь интернет.
Думаеться мне что это редкие очень случаи, брак по типу которых присутствует и в поларах, просто из-за того что полары никто не берет репрезентативная выборка меньше.
>>25629
Это тамагочи с алика?
Это тамагочи с алика?
>>25650
Потому что ютуберы снимают обзоры из коробки, а трещины появляются в процессе эксплуатации.
Во-вторых, 90% обзорщиков на подсосе и получают бесплатные девайсы...до первого негативного отзыва.
В-третьих, введи в гугле "garmin sensor cracked" и наслаждайся.
>Об этой хуйне не сказал ни один ютубер, а я по гарминам вилосов дохуя пересмотрел
Потому что ютуберы снимают обзоры из коробки, а трещины появляются в процессе эксплуатации.
Во-вторых, 90% обзорщиков на подсосе и получают бесплатные девайсы...до первого негативного отзыва.
В-третьих, введи в гугле "garmin sensor cracked" и наслаждайся.
35 Кб, 360x480>>25652
Постоянно бьюсь внутренней стороной часов, согласен.
Постоянно бьюсь внутренней стороной часов, согласен.
92 Кб, 815x438>>25671
5 лойсов, 1 чел у которого что-то похожее. Было бы массовой проблемой, было бы пару тысяч...
Подумать только, на миллионы проданные часов пару человек с браком. Ужас!
Пару веток на форумах, все это касаеться только гармин 5.
Это как найти фотки бомжей в США и сказать что США нищая страна и рашка лучше и богаче.
Надеюсь никто не клюнет на виляния жопой этой поларо-шлюхи.
5 лойсов, 1 чел у которого что-то похожее. Было бы массовой проблемой, было бы пару тысяч...
Подумать только, на миллионы проданные часов пару человек с браком. Ужас!
Пару веток на форумах, все это касаеться только гармин 5.
Это как найти фотки бомжей в США и сказать что США нищая страна и рашка лучше и богаче.
Надеюсь никто не клюнет на виляния жопой этой поларо-шлюхи.
>>25684
Пидорашка, белые люди так не мыслят, а создают прекрасные продукты которые все хотят без наебок)) Понятно что тебе воришке с 90ых это невдомек.
> Доить лохов
Пидорашка, белые люди так не мыслят, а создают прекрасные продукты которые все хотят без наебок)) Понятно что тебе воришке с 90ых это невдомек.
Тут что-то только Гармины обсуждают за косяки. А ничего что на Полар жалобы про умирающий через месяц пульсометр? У Суунто самое наверное уебанское приложение и поддержка у самого Суунто. Судя по бубнежу на Гармины, как понимаю нормальных часов не существует?
61 Кб, 412x480>>25676
Ты слепой? Тут только в треде несколько фоток на новый датчик garmin elevate (где диоды в ряд), а это значит последняя генерация устройств 245/745/феникс6
>все это касаеться только гармин 5
Ты слепой? Тут только в треде несколько фоток на новый датчик garmin elevate (где диоды в ряд), а это значит последняя генерация устройств 245/745/феникс6
>>25715
Несколько фоток можно и твоей мамаши шлюхи с раздолбанным пердаком найти. Это еще не говорит что она шлюха.
Несколько фоток можно и твоей мамаши шлюхи с раздолбанным пердаком найти. Это еще не говорит что она шлюха.
104 Кб, 720x705>>25684
просто доебались к этой смоле, потому что это очевидный и дешевый способ сделать гладко и выпукло.
плюс наверняка связано с производством, гарминобляди заказывают датчики у голодных азиатских детей, и проще залить все одним блоком, а потом просто вставлять в тушу.
в поларе выпуклость на корпусе, а сами диоды за плоским куском, который можно из чего угодно сделать. но тут сложность производства, так как многослойность и разные части, металл, сами дионы, прозрачная хуйня, все собрать и еще в корпус запихать.
просто доебались к этой смоле, потому что это очевидный и дешевый способ сделать гладко и выпукло.
плюс наверняка связано с производством, гарминобляди заказывают датчики у голодных азиатских детей, и проще залить все одним блоком, а потом просто вставлять в тушу.
в поларе выпуклость на корпусе, а сами диоды за плоским куском, который можно из чего угодно сделать. но тут сложность производства, так как многослойность и разные части, металл, сами дионы, прозрачная хуйня, все собрать и еще в корпус запихать.
>>25722
кринжовая срань без задач, точнее для мифического статуса сради быдла. Мне важен фуекционал, а не эти пустышки с 1 функцией.
кринжовая срань без задач, точнее для мифического статуса сради быдла. Мне важен фуекционал, а не эти пустышки с 1 функцией.
>>25719
Это еще не говорит что весь твой женский род шлюхи.
слоу фикс
не обижайся только, я думаю это очень остроумный и уместный коммент, разве не?
Это еще не говорит что весь твой женский род шлюхи.
слоу фикс
не обижайся только, я думаю это очень остроумный и уместный коммент, разве не?
>>25743
Двачую. На марафонах можно ими вырубать конкурентов как будто бы случайно размахивая руками им по морде.
Двачую. На марафонах можно ими вырубать конкурентов как будто бы случайно размахивая руками им по морде.
На днях чуть не сдох. Вынужден был пробежать метров 300. Что собственно и сделал. Время не засекал. Где-то в районе 40 секунд.
Так вот после этого забега я отдышаться не мог минут 10.
Я не жирнич. 177/68.
Да. У меня из-за плоскостопия всю жизнь проблемы с длинными дистанциями 2-3км. Но 100 метров я пробегал за 12.5 секунд (6 лет назад).
Так вот. чё делать. Как не умирать на таких внезапных забегах?
Так вот после этого забега я отдышаться не мог минут 10.
Я не жирнич. 177/68.
Да. У меня из-за плоскостопия всю жизнь проблемы с длинными дистанциями 2-3км. Но 100 метров я пробегал за 12.5 секунд (6 лет назад).
Так вот. чё делать. Как не умирать на таких внезапных забегах?
>>25676
Интересный пример, учитывая, что в США бездомные реальная проблема, левые не знают, как им всем помочь, правые не знают, как от них избавиться. А в России за год три с половиной бомжа и то не встретишь.
Интересный пример, учитывая, что в США бездомные реальная проблема, левые не знают, как им всем помочь, правые не знают, как от них избавиться. А в России за год три с половиной бомжа и то не встретишь.
>>25767
Кек леваки не помогают, они не хотят помощи. Они живут на океанке, дозки колят, побухивают, тусят. Им тупо не нравится обычная жизнь и это их выбор.
Но леваки не разносят их палатки в общ станциях и тд. Слишком сильно им дают подачки, ещё и квартирки хотят раздавать. Рабочие честные люди не могут себе позволить квартирку в Калифорнии, а левацкий ском хочет бомжам все бесплатно просто так отдать.
А в штате красных все чисто, я был возле океана в красном штате, мне кажется я видел бомжа только один раз и то не уверен. Ни разу попрошайку не видел тоже.
Кек леваки не помогают, они не хотят помощи. Они живут на океанке, дозки колят, побухивают, тусят. Им тупо не нравится обычная жизнь и это их выбор.
Но леваки не разносят их палатки в общ станциях и тд. Слишком сильно им дают подачки, ещё и квартирки хотят раздавать. Рабочие честные люди не могут себе позволить квартирку в Калифорнии, а левацкий ском хочет бомжам все бесплатно просто так отдать.
А в штате красных все чисто, я был возле океана в красном штате, мне кажется я видел бомжа только один раз и то не уверен. Ни разу попрошайку не видел тоже.
>>25800
В смысле? На той неделе после интенсивной задняя поверхность бедра тянула. Затем на восстановительной тазобедренный на этой ноге как-то не так ощущаться стал. Вчера после длительной(ПМ) изи уже тазобедренный, задняя поверхность бедра и жопа при сидении на стуле заболела.
Разминаюсь нормально перед пробежками. Асфальт и флоаты.
В смысле? На той неделе после интенсивной задняя поверхность бедра тянула. Затем на восстановительной тазобедренный на этой ноге как-то не так ощущаться стал. Вчера после длительной(ПМ) изи уже тазобедренный, задняя поверхность бедра и жопа при сидении на стуле заболела.
Разминаюсь нормально перед пробежками. Асфальт и флоаты.
>>25801
сегодня собираюсь повторить твой подвиг, жопа уже начинает гудеть)
сегодня собираюсь повторить твой подвиг, жопа уже начинает гудеть)
54 Кб, 600x450>>25766
Мм, ок
Для начала — перестать пиздеть.
>метров 300 Где-то в районе 40 секунд.
Мм, ок
>чё делать. Как не умирать на таких внезапных забегах?
Для начала — перестать пиздеть.
Поясните, вот в спортивных часах по BT & Ant+ можно подключить различные датчики. Там любые спортивные или строго определённые? В смысле если датчик подключился, то он с него все данные пишет в трек?
Например, вешаю стрид, то он без смартфона ничего не может даже если с часами спряжён? Или монитор сердечных сокращений Wahoo tickr x будет только пульс записывать без других данных, а чтобы отследить остальные надо не к часам, а со смартфоном бежать?
То есть пишут ли часы всю информацию получаемую с датчика?
Например, вешаю стрид, то он без смартфона ничего не может даже если с часами спряжён? Или монитор сердечных сокращений Wahoo tickr x будет только пульс записывать без других данных, а чтобы отследить остальные надо не к часам, а со смартфоном бежать?
То есть пишут ли часы всю информацию получаемую с датчика?
>>25840
Стрид может сопрягаться только с одним устройством за раз. С часами он работает как датчик каденса, темпа и расстояния. Если часы находят этот датчик, они берут данные с него, и трек соответственно будет с ними.
Если у тебя нет часов, можно подключить стрид к смартфону и писать трек им. В приложении стрида такая возможность есть.
Стрид может сопрягаться только с одним устройством за раз. С часами он работает как датчик каденса, темпа и расстояния. Если часы находят этот датчик, они берут данные с него, и трек соответственно будет с ними.
Если у тебя нет часов, можно подключить стрид к смартфону и писать трек им. В приложении стрида такая возможность есть.
>>25840
Дополню.
Стрид одновременно пишет трек у себя внутри и отдает данные на часы. На часы он отдаёт:
- каденс
- мощность
- расстояние
- темп
У себя внутри есть ещё несколько метрик типа ground contact time и ТД.
Потом когда ты выгружаешь трек из часов и из стрида, приложение стрида подтягивает и объединяет все каналы данных в один трек.
Этот объединенный трек можно скачать в виде FIT файла и дальше уже делать с ним что угодно.
я, например, обмазываюсь маняграфиками в приложении WKO
Дополню.
Стрид одновременно пишет трек у себя внутри и отдает данные на часы. На часы он отдаёт:
- каденс
- мощность
- расстояние
- темп
У себя внутри есть ещё несколько метрик типа ground contact time и ТД.
Потом когда ты выгружаешь трек из часов и из стрида, приложение стрида подтягивает и объединяет все каналы данных в один трек.
Этот объединенный трек можно скачать в виде FIT файла и дальше уже делать с ним что угодно.
я, например, обмазываюсь маняграфиками в приложении WKO
Какой же Айван жалкий, нелепый, старый карго-культист
Если я буду есть гель, как у Кипчоге, я буду бежать как Кипчоге
Нет, Ваня, это немножко не так работает
Если я буду есть гель, как у Кипчоге, я буду бежать как Кипчоге
Нет, Ваня, это немножко не так работает
>>25941
Вчера наматывал через лесок и полянки, питался одной мошкой. Там прям стая зависает над тропинкой, один вдох и сыт по горло.
Вчера наматывал через лесок и полянки, питался одной мошкой. Там прям стая зависает над тропинкой, один вдох и сыт по горло.
>>25941
Вот это подрыв
Вот это подрыв
>>25766
Просто регулярно бегать, и довольно быстро организм адаптируется.
Просто регулярно бегать, и довольно быстро организм адаптируется.
>>25941
Кипчоге тоже тот ещё старый карго-культист, от зависти к чемпиону двача стал носить часы корос как у Ивана Величайшего!
Кипчоге тоже тот ещё старый карго-культист, от зависти к чемпиону двача стал носить часы корос как у Ивана Величайшего!
200 Кб, 986x655Мужики, вижу тут про девайсы речь пошла, вклинюсь тогда со своим вопросом: кто то знает + - нормальые бюджетные часы, которые смогут сконектиться с пикрил пульсометром из декатлона?
>>26265
Типо того
Любимец всех олдов бегача и первый испытатель алмага от российской петриковской медицины
Типо того
Любимец всех олдов бегача и первый испытатель алмага от российской петриковской медицины
>>26277
Я нихуя не понял. Можно более общими словами объяснить? Чел с пикчи не похож на спортика.
Я нихуя не понял. Можно более общими словами объяснить? Чел с пикчи не похож на спортика.
>>26284
Чел, это очевидный чёрный рофел. Наш хика просто где-то там живёт.
Чел, это очевидный чёрный рофел. Наш хика просто где-то там живёт.
Хочу бегать полумарафоны-марафоны и при этом выполнять силовые чтобы иметь форму подкачаного спортика, а не сухарика-мумии. Есть какая-нибудь литература о том как оптимально сочетать бег и силовые?
Сейчас жиробас 92/180 бегаю 10км три раза в неделю, к силовым вообще не приступал.
Сейчас жиробас 92/180 бегаю 10км три раза в неделю, к силовым вообще не приступал.
>>26487
Читай очевидного Тудора Бомпу. Ну а если совсем просто, то ты или готовишься к забегу и силовые делаешь в режиме поддержания, или работаешь на силу и при этом бегаешь только изираны небольшим объемом.
Читай очевидного Тудора Бомпу. Ну а если совсем просто, то ты или готовишься к забегу и силовые делаешь в режиме поддержания, или работаешь на силу и при этом бегаешь только изираны небольшим объемом.
Хочу купить слот в забеге, вопрос только в том как получить медицинскую справку? В гос поликлинике мне её и за год не успеют сделать с учётом очередей, в платных цены ебейшие, остается только вариант купить за 500-1000р липовую, но тут уже встаёт вопрос того насколько это рискованно и могут ли меня набутылить?
>>26931
Чё за город? Несколько раз уже делал в частных клиниках, стоит те же ~1200-1300, делают анализ крови, мочи, УЗИ сердца, ЭКГ в покое/под разными уровнями нагрузки, ещё вместе с ЭКГ считают показатель переносимости физических нагрузок по какому-то тесту на велотренажере. Самому интересно взглянуть, есть ли какие-нибудь изменения в динамике.
А так можно и покупать, всем похуй если не отъедешь прям посреди забега. А если отъедешь, то это уже и не твои проблемы будут.
Чё за город? Несколько раз уже делал в частных клиниках, стоит те же ~1200-1300, делают анализ крови, мочи, УЗИ сердца, ЭКГ в покое/под разными уровнями нагрузки, ещё вместе с ЭКГ считают показатель переносимости физических нагрузок по какому-то тесту на велотренажере. Самому интересно взглянуть, есть ли какие-нибудь изменения в динамике.
А так можно и покупать, всем похуй если не отъедешь прям посреди забега. А если отъедешь, то это уже и не твои проблемы будут.
>>26959
Да вы, блядь, где вообще эту самую "паль" находите то, идиоты? На Апрашке у Ахмеджона закупаетесь, а?
>РУНЛАБ это нормальный магазин без пали
Да вы, блядь, где вообще эту самую "паль" находите то, идиоты? На Апрашке у Ахмеджона закупаетесь, а?
>>26959
Мне кажется, когда я около 10 лет назад покупал свои асиксы, он уже существовал. Должно быть все норм.
>162 отзыва на Яндекс.Маркете с положительным рейтингом
>Цены адекватные
>Присутствует в адресах оф.дилеров на asics.ru
Мне кажется, когда я около 10 лет назад покупал свои асиксы, он уже существовал. Должно быть все норм.
>>26990
В интернете попадаются левые магазы какие-то. Мне контекстная реклама периодически предлагает рекламу каких-то мутных магазинов кроссовок. Фотки красивые, дизайн сайта хайповый, но очень странные модели и расцветки, и цены как в оф.магазинах при распродаже или даже ниже.
На ньюфагов расчитывают, которые не знают старых проверенных магазинов и падки на цены.
В интернете попадаются левые магазы какие-то. Мне контекстная реклама периодически предлагает рекламу каких-то мутных магазинов кроссовок. Фотки красивые, дизайн сайта хайповый, но очень странные модели и расцветки, и цены как в оф.магазинах при распродаже или даже ниже.
На ньюфагов расчитывают, которые не знают старых проверенных магазинов и падки на цены.
49 Кб, 600x400Сап.
После работы на даче болит спина (широчайшая мышца?). Даже не знаю, стоит ли бегать в таком состоянии (напряжение при беге, понятное дело, в основном на ноги) или все же дать спине отдохнуть (при беге ведь и корпус работает)?
Что думают местные бегуны?
После работы на даче болит спина (широчайшая мышца?). Даже не знаю, стоит ли бегать в таком состоянии (напряжение при беге, понятное дело, в основном на ноги) или все же дать спине отдохнуть (при беге ведь и корпус работает)?
Что думают местные бегуны?
>>27064
Сбегой. Затем нам расскажешь.
Сбегой. Затем нам расскажешь.
>>26990
На вайлбери заказал адидасы, которые у меня уже были и были куплены в оф магазе. Пришла та же модель, но носок более округлый, ткань на ощупь другая, менее качественная, подошва мягкая, но не упругая, какая была на старых. После этого решил, что не буду брать ничего там. Надо ещё проверить ламоду, там никогда брал чего- то.
На вайлбери заказал адидасы, которые у меня уже были и были куплены в оф магазе. Пришла та же модель, но носок более округлый, ткань на ощупь другая, менее качественная, подошва мягкая, но не упругая, какая была на старых. После этого решил, что не буду брать ничего там. Надо ещё проверить ламоду, там никогда брал чего- то.
>>27010
Ну может в ДС и подороже, в регионах зачастую разница невелика, можно и пройти осмотр, если знаешь норм места.
Короче если жмут финансы, то проще купить фэйковую, главное чтобы печати были: личная врача и самого учреждения (их вроде 2 сразу ставят).
Ну может в ДС и подороже, в регионах зачастую разница невелика, можно и пройти осмотр, если знаешь норм места.
Короче если жмут финансы, то проще купить фэйковую, главное чтобы печати были: личная врача и самого учреждения (их вроде 2 сразу ставят).
>>27071
Это еще не показатель, что это подделка. У производителей модели будут отличаться в деталях даже, если они сделаны в разных странах или на разных фабриках. Например сейчас все больше шьют уже в Камбоджах всяких, даже Вьетнам уже не редкость. Но, понятно, что качество в Китае лучше.
Это еще не показатель, что это подделка. У производителей модели будут отличаться в деталях даже, если они сделаны в разных странах или на разных фабриках. Например сейчас все больше шьют уже в Камбоджах всяких, даже Вьетнам уже не редкость. Но, понятно, что качество в Китае лучше.
Аноны, только что пробежал первый в жизни полумарафон. Дайте советов мудрых, что нужно сделать, чтобы завтра меньше охуевать от боли.
>>27181
Тогда я охуею вдвойне. Не пойдет.
Тогда я охуею вдвойне. Не пойдет.
>>26931
10 лет хожу на все соревнования со справкой нарисованной в фотошопе за 5 минут.
Лучше бы ты беспокоился, что твой забег отменят нахуй и деньги не вернут.
acr0ss_the_run1verse
10 лет хожу на все соревнования со справкой нарисованной в фотошопе за 5 минут.
Лучше бы ты беспокоился, что твой забег отменят нахуй и деньги не вернут.
acr0ss_the_run1verse
>>26959
Там подводный камень не в том, что это паль, а в том, что там оверпрайс дикий и еще бугут от того, что своими деньгами ты подкармливаешь всяких говноедов типа моисеевой или монастырского.
Там подводный камень не в том, что это паль, а в том, что там оверпрайс дикий и еще бугут от того, что своими деньгами ты подкармливаешь всяких говноедов типа моисеевой или монастырского.
>>27179
Прими HMB и обильную дозу сывороточного протеина.
Спи в хорошо проветриваемой комнате.
Можешь положить лед на болящие мышцы и на ночь поднять ноги вверх на небольшое возвышение.
Прими HMB и обильную дозу сывороточного протеина.
Спи в хорошо проветриваемой комнате.
Можешь положить лед на болящие мышцы и на ночь поднять ноги вверх на небольшое возвышение.
>>27210
Спасибо.
Спасибо.
>>27179
Восполнить водный запас. Если коленки или голеностоп болят, то приложить к ним что-нибудь из морозильника. Закинуть ноги повыше если опухают. Кому холодный душ помогает, особенно на ноги. Кому тёплая ванна.
Завтра на восстановительную минимум километра на три, а лучше пять в тошнотном темпе. Растяжечку динамическую поделать, суставы размять, покрутить.
Восполнить водный запас. Если коленки или голеностоп болят, то приложить к ним что-нибудь из морозильника. Закинуть ноги повыше если опухают. Кому холодный душ помогает, особенно на ноги. Кому тёплая ванна.
Завтра на восстановительную минимум километра на три, а лучше пять в тошнотном темпе. Растяжечку динамическую поделать, суставы размять, покрутить.
>>27214
И тебе спасибо. А велик пойдет?
И тебе спасибо. А велик пойдет?
350 Кб, 714x1079По заветам Хромото работаю на огороде, хожу в лес по грибы и ягоду, квашу капусту в банках. Хочу стать хотя бы наполовину таким же быстрым и мудрым, как Гроссмейстер. Кто сейм?
Так же уже начинаю выбирать обновления на предстоящий сезон в гардеробе. Посетил несколько вещевых рынков в областном центре в Ленобласти, посмотрел ассортимент штанов с кармашком на молнии. Но не уверен, какой принт будет в моде этой осенью. Хромото, подскажи, пожалуйста, а лучше покажи эталонные штаны?
Так же уже начинаю выбирать обновления на предстоящий сезон в гардеробе. Посетил несколько вещевых рынков в областном центре в Ленобласти, посмотрел ассортимент штанов с кармашком на молнии. Но не уверен, какой принт будет в моде этой осенью. Хромото, подскажи, пожалуйста, а лучше покажи эталонные штаны?
>>27205
Собственно хотел еще спросить не только насчёт пали, а насколько зашкварно там покупать. Ты подтвердил мои догадки.
Собственно хотел еще спросить не только насчёт пали, а насколько зашкварно там покупать. Ты подтвердил мои догадки.
>>27217
Не похоже, что он квасит. Скорее солит по фото комбайна на столе. Квасить надо в большей ёмкости под гнётом, стравливая периодически образующийся газ, протыкая массу. А как до готовности дойдёт, уже по банкам. Но там ещё множество нюансов, как нарезать, жамкать, добавлять ли рассол сахар(от сорта капусты зависит).
>квашу капусту в банках
Не похоже, что он квасит. Скорее солит по фото комбайна на столе. Квасить надо в большей ёмкости под гнётом, стравливая периодически образующийся газ, протыкая массу. А как до готовности дойдёт, уже по банкам. Но там ещё множество нюансов, как нарезать, жамкать, добавлять ли рассол сахар(от сорта капусты зависит).
>>26995
Ты что дурак, естественно это фейки. Берешь и ищешь по названию сайта и читаешь отзывы, что вместо того, что ты купил присылают какие-то убогие тапочки, тапки в прямом смысле этого слова. А если нет отзывов, значит точно магазин левый, это такая глупая разводка все эти сайты галимые, как можно вестись на это. Невозможно по таким низким ценам продавать, подумай своей головой. Только крупные большие магазины могут просить низкие цены у производителя, т.к. они берут огромной партией, что все равно выгодно производителю.
Ты что дурак, естественно это фейки. Берешь и ищешь по названию сайта и читаешь отзывы, что вместо того, что ты купил присылают какие-то убогие тапочки, тапки в прямом смысле этого слова. А если нет отзывов, значит точно магазин левый, это такая глупая разводка все эти сайты галимые, как можно вестись на это. Невозможно по таким низким ценам продавать, подумай своей головой. Только крупные большие магазины могут просить низкие цены у производителя, т.к. они берут огромной партией, что все равно выгодно производителю.
>>27257
Это ты дурак какой-то. У тебя походу СДВГ и ты не воспринимаешь адекватно информацию.
Это ты дурак какой-то. У тебя походу СДВГ и ты не воспринимаешь адекватно информацию.
>>27020
Покупал асикс, рибок, мизуно на вайлбериз. Никаких проблем, все пришло орига.
Покупал асикс, рибок, мизуно на вайлбериз. Никаких проблем, все пришло орига.
>>27257
Ебать вещаешь. В строке поиска гугол выдался как-то европейский магаз, о котором отзыва по типу яндекса не было. Цены на прошлогодние коллекции ниже порядочно. Погуглил сайты с отзывами, многие писали что магаз хуйня конкретная. По итогу, решил рискнуть, заказал 2 пары Mizuno. Все пришло быстро, в пиздатом состоянии с ебейшей скидкой. Даже фото упаковки с наклеенной на ней бумажкой почтовой отправили. Вот и суди по отзывам.
Ебать вещаешь. В строке поиска гугол выдался как-то европейский магаз, о котором отзыва по типу яндекса не было. Цены на прошлогодние коллекции ниже порядочно. Погуглил сайты с отзывами, многие писали что магаз хуйня конкретная. По итогу, решил рискнуть, заказал 2 пары Mizuno. Все пришло быстро, в пиздатом состоянии с ебейшей скидкой. Даже фото упаковки с наклеенной на ней бумажкой почтовой отправили. Вот и суди по отзывам.
Посоветуйте изотоники и всякие протеины (нужны ли они вообще?) для бега. Просто столько всякого выбора, что я вообще не понимаю для чего то или иное нужно.
552 Кб, 1007x934>>27330
Тем, что этот дед с iq 50, который просто копирует Дэниелса, стоит из себя охуенного гуру тренинга и патриарха тренировок ЭЛИТНОГО БЕГОВОГО КЛУБА.
Просто посмотри этот высер: https://youtu.be/xwMkFrEJLYw
Поехавший клоун час мямлит: "ну да в принципе полумарафон легче бежать чем марафон, да легче бежать в общем и целом, ну да половинка легче, ну вообще по ощущениеям, ну можно так, а можно и не так, тут по ситуации конечно, да, в целом по разному конечно, но в целом да, а вообще полумарафон он полегче конечно, и примерно в два раза короче как бы да, ведь 21 это плюс минус половина от 42 как бы, так что по самочуствию конечно, и можете на марафоне поесть, воооот."
А в комментах личинки: ООООООООООООО, какое охуенное интервью, столько нового, я прям просветлился.
Тем, что этот дед с iq 50, который просто копирует Дэниелса, стоит из себя охуенного гуру тренинга и патриарха тренировок ЭЛИТНОГО БЕГОВОГО КЛУБА.
Просто посмотри этот высер: https://youtu.be/xwMkFrEJLYw
Поехавший клоун час мямлит: "ну да в принципе полумарафон легче бежать чем марафон, да легче бежать в общем и целом, ну да половинка легче, ну вообще по ощущениеям, ну можно так, а можно и не так, тут по ситуации конечно, да, в целом по разному конечно, но в целом да, а вообще полумарафон он полегче конечно, и примерно в два раза короче как бы да, ведь 21 это плюс минус половина от 42 как бы, так что по самочуствию конечно, и можете на марафоне поесть, воооот."
А в комментах личинки: ООООООООООООО, какое охуенное интервью, столько нового, я прям просветлился.
В ютубе на канале Корос https://www.youtube.com/c/COROSGlobal/videos в 17:00 по московскому времени(at 7 am PDT|10 am EDT) сегодня Кипчоге будет рассказывать как на олимпиаде бежал. Ну и пару часов новых покажут, надеюсь не старых в lgbt раскраске.
>>18427 (OP)
Недавно вкатился в страву. Бегу 4 км с пульсом около 150, она считает примерно 600 калорий. Как так, такое разве возможно? Вес указал. Что не так?
Недавно вкатился в страву. Бегу 4 км с пульсом около 150, она считает примерно 600 калорий. Как так, такое разве возможно? Вес указал. Что не так?
>>27413
Расход при лёгком беге примерно 0.8-1.0 кал на 1 кг на 1 км.
4 км это 250-300 ккал при весе 80 кг.
Расход при лёгком беге примерно 0.8-1.0 кал на 1 кг на 1 км.
4 км это 250-300 ккал при весе 80 кг.
>>27417
Ну вот. Я вешу 75 кг, должно быть не больше 300, а страва считает 600. Может я настроил что-то не так? Если занижаю свой вес до 60 кг, то цифры ещё более менее реалистичные.
Ну вот. Я вешу 75 кг, должно быть не больше 300, а страва считает 600. Может я настроил что-то не так? Если занижаю свой вес до 60 кг, то цифры ещё более менее реалистичные.
>>27421
забей на калории.
забей на калории.
>>27433
А должно было быть не менее 588
А должно было быть не менее 588
>>27441
Как будто кто-то будет делать фейк специально для крохотного рынка рашки. Фейк либо везде, либо его нет.
Как будто кто-то будет делать фейк специально для крохотного рынка рашки. Фейк либо везде, либо его нет.
>>27392
500 наборов в расцветке Кении с подом в комплекте.
И улучшенный(в плане приёма спутников) Вертикс 2. Но эта дорогая модель скорее для трейло и ультраблядей.
500 наборов в расцветке Кении с подом в комплекте.
И улучшенный(в плане приёма спутников) Вертикс 2. Но эта дорогая модель скорее для трейло и ультраблядей.
2 Мб, 1080x810Вышел на улицу протестить под дождем свою новую легкую кофточку, никогда ничего подобного не носил, но вроде норм тема, не жарко до 24 градусов где то и даже капюшон есть ( ° ʖ°)
А вы в чем бегаете анионы?
А вы в чем бегаете анионы?
Птчок т прнес?
>>27372
В принципе согласен, если брать чисто этот видос согласен. Посмотрел 15 мин. и вырубил, просто нихуя интересного и перебирание того, что полумарафон это да, легче, питание там и час бежать. То что в комментах там пишут, это полная хуйня. Просто есть люди из околобеговой тусовочки России которые, при виде любого, самого чмошного обсуждения бега кричат: оо да так познавательно, интересно, спасибо сам таким был! Типа, бег только начинает оживать, люди о нем начинают узнавать, это норма. За саму работу Монастырского ничего не могу сказать, атлеты бегают, получают какие-то спонсорки, результаты конечн... не мне судить раскину если лучше, то буду обсыкать по полной, а что он спиздил не спиздил, вообще похуй. Умный тренер это и должен делать, создавать воровать лучшее и внедрять своим котлетам.
В принципе согласен, если брать чисто этот видос согласен. Посмотрел 15 мин. и вырубил, просто нихуя интересного и перебирание того, что полумарафон это да, легче, питание там и час бежать. То что в комментах там пишут, это полная хуйня. Просто есть люди из околобеговой тусовочки России которые, при виде любого, самого чмошного обсуждения бега кричат: оо да так познавательно, интересно, спасибо сам таким был! Типа, бег только начинает оживать, люди о нем начинают узнавать, это норма. За саму работу Монастырского ничего не могу сказать, атлеты бегают, получают какие-то спонсорки, результаты конечн... не мне судить раскину если лучше, то буду обсыкать по полной, а что он спиздил не спиздил, вообще похуй. Умный тренер это и должен делать, создавать воровать лучшее и внедрять своим котлетам.
>>27766
Заеб этот хайп на Кении и неграх. Может кто вкатить этому Кипчоге, чтоб все на Россию/Украину/Беларусь/СНГ дрочить начали?
Заеб этот хайп на Кении и неграх. Может кто вкатить этому Кипчоге, чтоб все на Россию/Украину/Беларусь/СНГ дрочить начали?
>>27828
Сука аж всхрюкнул
Сука аж всхрюкнул
108 Кб, 640x1136>>27862
Где-то слышал звон про математическую модель такого бегуна и про лимит в 2 часа на трассу.
Про гены хрен знает. Может быть потомки на такой высоте и чего дают в бусте усвоения кислорода и вывода углекислого газа. У тех африканских бегунов уровень жира очень мал, бегают много и кто-то выстреливает. Мотивации может такой среди остальных в СНГ нет. Среди японцев тоже мало кто ожидал такого упорства, а сейчас там множество именно любителей просто обгоняют элиту российского бега.
Где-то слышал звон про математическую модель такого бегуна и про лимит в 2 часа на трассу.
Про гены хрен знает. Может быть потомки на такой высоте и чего дают в бусте усвоения кислорода и вывода углекислого газа. У тех африканских бегунов уровень жира очень мал, бегают много и кто-то выстреливает. Мотивации может такой среди остальных в СНГ нет. Среди японцев тоже мало кто ожидал такого упорства, а сейчас там множество именно любителей просто обгоняют элиту российского бега.
>>27893
По генетике и прочему, считаю что каждому типу организма нужна своя подводка в определенных условиях. На хайпе Кении, многие начали гонять в тот же Итен тренить, по итогу как сосали так и сосут. Также думаю есть проблемы в учителях и учениках если попробую эту кухню, то расскажу потом. Учителя тренируют по схемам, задроченным со времен советов, новые вехи даже не пробуют дрочить. Ученики хуй забивают на мнение тренера, ебашат на смерть скоростные и в конце недели еще дайхарды хуярят, изматывая организм, до самого старта. это мнение неточное, претерпит изменения, но пока я картину вижу так
У российского бега нет элиты. Рекорд России в марафоне, когда был поставлен последний раз в 2008, если не ошибусь? Его сбить так никто и не смог с того времени, 2.08 если не ошибусь. 13 лет прошло с рекорда, а у нас в проф. беге просели результаты, да охуеть.
По генетике и прочему, считаю что каждому типу организма нужна своя подводка в определенных условиях. На хайпе Кении, многие начали гонять в тот же Итен тренить, по итогу как сосали так и сосут. Также думаю есть проблемы в учителях и учениках если попробую эту кухню, то расскажу потом. Учителя тренируют по схемам, задроченным со времен советов, новые вехи даже не пробуют дрочить. Ученики хуй забивают на мнение тренера, ебашат на смерть скоростные и в конце недели еще дайхарды хуярят, изматывая организм, до самого старта. это мнение неточное, претерпит изменения, но пока я картину вижу так
У российского бега нет элиты. Рекорд России в марафоне, когда был поставлен последний раз в 2008, если не ошибусь? Его сбить так никто и не смог с того времени, 2.08 если не ошибусь. 13 лет прошло с рекорда, а у нас в проф. беге просели результаты, да охуеть.
>>27829
Этим пряником был ГРАФ ХРОМОТО!
Этим пряником был ГРАФ ХРОМОТО!
>>27372
а моисеева?
а моисеева?
Стоит ли брать нагрудный пульсомер polar? Насколько точен и удобен этот чудо-девайс?
Бегоют в лосинах в три ночи по паркам.
https://www.m24.ru/articles/proisshestviya/16082021/158484
https://www.m24.ru/articles/proisshestviya/16082021/158484
Хочу купить SL20 второй версии. В чем я не прав?
У меня чуть бомбануло, что они два года воняют, что лайтстрайк это шаг в сторону легкости и причина отказа от буста, но ФЛОТРАЙДЫ в том же размере весят на 5 грамм меньше, че за наебка?
У меня чуть бомбануло, что они два года воняют, что лайтстрайк это шаг в сторону легкости и причина отказа от буста, но ФЛОТРАЙДЫ в том же размере весят на 5 грамм меньше, че за наебка?
>>28256
Эва на холоде дубеет и портится. Стаптывается быстрее, но сейчас и ткань едва ли намного больше срока гарантии прослужит. Чуть ли не на один сезон обувь делают. Для тёплого времени года пофиг, бегай.
Эва на холоде дубеет и портится. Стаптывается быстрее, но сейчас и ткань едва ли намного больше срока гарантии прослужит. Чуть ли не на один сезон обувь делают. Для тёплого времени года пофиг, бегай.
>>28196
Если не стеснен в бюджете, то однозначно бери.
Один из самых точных, часто вижу, что его используют (и рекомендуют) в научных статья по спортивной медицине.
Если не стеснен в бюджете, то однозначно бери.
Один из самых точных, часто вижу, что его используют (и рекомендуют) в научных статья по спортивной медицине.
32 Кб, 480x613>>28268
Моим флотрайдам 2200, начали появляться первые признаки износа - потемнела пена в некоторых местах.
Моим флотрайдам 2200, начали появляться первые признаки износа - потемнела пена в некоторых местах.
>>28256
Бамп вопросу, что на счет Mizuno Wave Revolt vs SL20?
Бамп вопросу, что на счет Mizuno Wave Revolt vs SL20?
>>28406 (Del)
Две заплатки на задники - 900р
Обшить дыры на вентотверстии, чтобы дальше не расходилось - 200р
Две заплатки на задники - 900р
Обшить дыры на вентотверстии, чтобы дальше не расходилось - 200р
Я тот анон, впервые пробежавший полумарафон в понедельник. Вопрос - почему у меня болят мышцы повыше колена и около стопы, а икрам, например, совершенно похуй?
>>28216
Хромотодауна не спрашивали, китаеговно с али ломается через неделю-месяц, по своему опыту говорю.
Хромотодауна не спрашивали, китаеговно с али ломается через неделю-месяц, по своему опыту говорю.
>>28520
Потому что у тебя генетика унтерменша и ты не имеешь хорошей стопы для отталкивания, поэтому бежишь почти полностью бедром.
Потому что у тебя генетика унтерменша и ты не имеешь хорошей стопы для отталкивания, поэтому бежишь почти полностью бедром.
Как правильно бежать? Нужно приземяляться на носок или на всю стопу? И как лучше бежать: делать маленькие но частые шаги, либо длинные но медленные?
>>28587
Нихуя себе новости! Давай-давай пяткой оттолкнись!
>Важно не то, какой частью ты приземляешься, а то, какой частью ты отталкиваешься.
Нихуя себе новости! Давай-давай пяткой оттолкнись!
>>28577
Есть расхожее мнение, что немного эффективнее на переднюю часть стопы. Но, не лезь дебил, она тебя сожрёт самостоятельно скорее всего такую технику нормально не поставишь и пизда ногам. По факту похуй, ставь как удобно, у большинства получается на пятку или на среднюю и бегают, порой даже очень быстро.
Насчёт шагов, то в темпе близком к марафонскому, эффективнее будет иметь порядка 180 шагов в минуту. На лёгких темпах обычно шагов меньше, 170-175. Главное, чтобы не было совсем кузнечика, типа 150-160 шагов в минуту и не семенить по 200 шагов, если не хуяришь спринт.
Есть расхожее мнение, что немного эффективнее на переднюю часть стопы. Но, не лезь дебил, она тебя сожрёт самостоятельно скорее всего такую технику нормально не поставишь и пизда ногам. По факту похуй, ставь как удобно, у большинства получается на пятку или на среднюю и бегают, порой даже очень быстро.
Насчёт шагов, то в темпе близком к марафонскому, эффективнее будет иметь порядка 180 шагов в минуту. На лёгких темпах обычно шагов меньше, 170-175. Главное, чтобы не было совсем кузнечика, типа 150-160 шагов в минуту и не семенить по 200 шагов, если не хуяришь спринт.
>>28577
Каденсобляди - дцп, любители и просто биомусор, который в 30-40 лет вкатывается в бег, смотрит Симпл ран, наяривает обьемы в ноли черепашьем темпе и надеется когда- нибудь бежать быстро. Если ты видишь бегуна, который при медленнее 4.00 выходит на каденс 180 и более, то перед тобой бегун рахит без каких либо перспектив в беге.
Нормальные бегуны, на мое практике, даже никогда не думали о каденсе, бегали, как удобно, выполняли много скоростных и силовых работ, имея полноценный беговой шаг.
Каденсобляди - дцп, любители и просто биомусор, который в 30-40 лет вкатывается в бег, смотрит Симпл ран, наяривает обьемы в ноли черепашьем темпе и надеется когда- нибудь бежать быстро. Если ты видишь бегуна, который при медленнее 4.00 выходит на каденс 180 и более, то перед тобой бегун рахит без каких либо перспектив в беге.
Нормальные бегуны, на мое практике, даже никогда не думали о каденсе, бегали, как удобно, выполняли много скоростных и силовых работ, имея полноценный беговой шаг.
197 Кб, 1280x2004>>28638
От этого же производителя есть модель получше:
-Легче
-Какая-то йоба вставка в пятке
-Протектор получше
От этого же производителя есть модель получше:
-Легче
-Какая-то йоба вставка в пятке
-Протектор получше
>>28640 (Del)
Только если ты настоящий спортсмен с хорошей физ подготовкой, а не бегоблядь-двачер
Беогблядям-двачерам впринципе лучше ничего не делать особо
>За пивом до киоска бегать?
Только если ты настоящий спортсмен с хорошей физ подготовкой, а не бегоблядь-двачер
Беогблядям-двачерам впринципе лучше ничего не делать особо
217 Кб, 750x1334Купил часы, узнал свой пульс. Это много? Нужно снижать? По калькуляторам это уже анаэробная зона…
1,7 Мб, 1571x2000>>28640 (Del)
А ЕСЛИ ОТ АДИДАСА?
А ЕСЛИ ОТ АДИДАСА?
>>28637
Так это же легенда Бегача ЖирВел.
Так это же легенда Бегача ЖирВел.
>>28653
Эй, поясните... Норм ли с таким пульсом бегать или нужно снизить интенсивность?
Эй, поясните... Норм ли с таким пульсом бегать или нужно снизить интенсивность?
>>28719
Норм. Ты уже лучше 99 % бегача.
Норм. Ты уже лучше 99 % бегача.
>>28750 (Del)
Ну кстати если бы кроссы были из тонкой кожи и БЕЗ подклада, то спокойно можно было бы в +32 бегать
Ну кстати если бы кроссы были из тонкой кожи и БЕЗ подклада, то спокойно можно было бы в +32 бегать
>>28788
Величайший даже в Скайриме в первых рядах бежит!
Величайший даже в Скайриме в первых рядах бежит!
>>28878
Лучше бы написал в шкуре дяди Богдана (в Папиче)
Лучше бы написал в шкуре дяди Богдана (в Папиче)
>>28719
Это много, Ваня с таким темпом бежит примерно на пульсе 120. Сбавь темп, держи пульс до 145-150 на легких пробежках.
Это много, Ваня с таким темпом бежит примерно на пульсе 120. Сбавь темп, держи пульс до 145-150 на легких пробежках.
>>29006
То есть каличем, колхозным чмошником и безмозглым дегенератом? Это чмо даже десятку из 40 не выбегало, о чем может быть речь? Иди ты нахуй со своим форсом убогих дегенератов.
То есть каличем, колхозным чмошником и безмозглым дегенератом? Это чмо даже десятку из 40 не выбегало, о чем может быть речь? Иди ты нахуй со своим форсом убогих дегенератов.
>>29111
У Вани пульсовые зоны другие, чем у обычного вкатывальщика. У него макс пульс будет около 170, тогда как большинства будет около 200 и подводит под старты себя фармой.
У Вани пульсовые зоны другие, чем у обычного вкатывальщика. У него макс пульс будет около 170, тогда как большинства будет около 200 и подводит под старты себя фармой.
>>29111
У старых меньше пульс.
У старых меньше пульс.
У кого-нибудь были ASICS GEL-CITREK? Хочу взять на осень, но жалко денег если они даже 1000 км не отбегают.
>>29185
На пике так торопились пораковать вне борд, что русский язык позабыли. Школьники из палаты мер и весов.
На пике так торопились пораковать вне борд, что русский язык позабыли. Школьники из палаты мер и весов.
>>28653
Ты в жару бежал?
Ты в жару бежал?
>>29185
Что за подшкональный, это хромто?
Что за подшкональный, это хромто?
Стоит ли брать датчик на ногу, который на шнурки цепляется? Зачем он нужен, только для подсчёта шагов?
>>29468
Карбона со стридоми обязательно и лети под 8:30мин/км. Лактометр портативный не забудь ещё приобрести.
Карбона со стридоми обязательно и лети под 8:30мин/км. Лактометр портативный не забудь ещё приобрести.
>>29525
Lovko ty evo prilozhil
Lovko ty evo prilozhil
>>28539
Так как фиксить-то? Мне нравится бегать.
Так как фиксить-то? Мне нравится бегать.
>>29525
И гипоксическую палатку для сна на "высоте" для восстановления.
И гипоксическую палатку для сна на "высоте" для восстановления.
>>29798
Неделя до главного старта сезона, копим силы
Неделя до главного старта сезона, копим силы
Чет интересно стало. Кто в чем гоняет? Отписываем.
Сам гоняю в Reebok Flashfilm 2.0(база асфальт), Asics Gel Sonoma 4(baza грунт), Asics Dynablast (темповые, интервалы), еще Salomon Alphacross Blast(брал под трейловый забег в этом году, разок в них бегал).
Сам гоняю в Reebok Flashfilm 2.0(база асфальт), Asics Gel Sonoma 4(baza грунт), Asics Dynablast (темповые, интервалы), еще Salomon Alphacross Blast(брал под трейловый забег в этом году, разок в них бегал).
>>29798
Один миллион семьсот тысяч банов айпи, включая подсети, плюс просто список неизвестной величины IP с которых доступ запрещён. Свободное общение раковых модераторов, как-никак. Анон, несущий контент на борду, тут никто.
Один миллион семьсот тысяч банов айпи, включая подсети, плюс просто список неизвестной величины IP с которых доступ запрещён. Свободное общение раковых модераторов, как-никак. Анон, несущий контент на борду, тут никто.
>>29939
Лучше уже так, чем треды, в которых примерно 85% постов про хромодауна, причем от одного и того же поехавшего семена.
Лучше уже так, чем треды, в которых примерно 85% постов про хромодауна, причем от одного и того же поехавшего семена.
>>29914
Рибок фф (обычные повседневные), асикс гель venture (зимние), NB 680 (для длительных), NB Zante (скоростные). И еще куча старых кроссовок, которые без дыр и в норм состоянии, но которые выбросить жаль и в которых просто хожу.
Рибок фф (обычные повседневные), асикс гель venture (зимние), NB 680 (для длительных), NB Zante (скоростные). И еще куча старых кроссовок, которые без дыр и в норм состоянии, но которые выбросить жаль и в которых просто хожу.
>>29798
У нас 21.30 и температура +28, всю неделю днем +32 +35. Сука ебануться, я же не на юге живу.
У нас 21.30 и температура +28, всю неделю днем +32 +35. Сука ебануться, я же не на юге живу.
Год назад, кстати, тред тоже ожил только в сентябре, летом в основном говнами кидались и порожняки гоняли ни о чем.
>>30102
Умные все с интернетом стали. Лишь бы не беготь.
Умные все с интернетом стали. Лишь бы не беготь.
Rebook ff2
Saucony kinvara 12
NB 890v7
Nike flyknit streak 6
Asics sonicsprint elite
Asics cosmoracer ld
Ещё валяются для разных целей: Reebok ff, Adidas solarglide, Altra escalante, Asics gecko xt, Mizuno sayonara 3, Mizuno Spark.
Saucony kinvara 12
NB 890v7
Nike flyknit streak 6
Asics sonicsprint elite
Asics cosmoracer ld
Ещё валяются для разных целей: Reebok ff, Adidas solarglide, Altra escalante, Asics gecko xt, Mizuno sayonara 3, Mizuno Spark.
А зачем столько кроссовок? У ЖирВела там больше десятка пар, а результаты пук-среньк, смысл?
>>29914
Reebok Floatride Energy - баз асфальт
Reebok Floatride Energy - база грунт
Reebok Floatride Energy - спринты, страйды
Reebok Floatride Energy - скоростные работы, повторы
Reebok Floatride Energy - темповики, интервалы
Reebok Floatride Energy - длительные
Reebok Floatride Energy - в магазин
Reebok Floatride Energy - в ресторан
Reebok Floatride Energy - в оперу
Crocs Classic Sabot - на дачу
Crocs Classic Sabot - на силовую
Crocs Classic Sabot - в машину
Reebok Floatride Energy - баз асфальт
Reebok Floatride Energy - база грунт
Reebok Floatride Energy - спринты, страйды
Reebok Floatride Energy - скоростные работы, повторы
Reebok Floatride Energy - темповики, интервалы
Reebok Floatride Energy - длительные
Reebok Floatride Energy - в магазин
Reebok Floatride Energy - в ресторан
Reebok Floatride Energy - в оперу
Crocs Classic Sabot - на дачу
Crocs Classic Sabot - на силовую
Crocs Classic Sabot - в машину
>>30156
Вообще слышал, что если бегаешь часто желательно 2-3 пары иметь, ибо после пробежек кроссовкам пене нужно постоять день-два, чтоб вернуть изначальные свойства.
Вообще слышал, что если бегаешь часто желательно 2-3 пары иметь, ибо после пробежек кроссовкам пене нужно постоять день-два, чтоб вернуть изначальные свойства.
В чем стирать одежду чтобы она сразу во время бега когда становится сырой не начинала вонять гнилыми тряпками? Стираю каждый день, но вонь это какой пздц, стыдно мимо людей пробегать.
>>30360
добавляй ваниш - от пятен и стирай при 60С
добавляй ваниш - от пятен и стирай при 60С
>>30360
Кладу в стиральную машину в режиме ополаскивания, то есть с отжимом. В отделение для ополаскивателя наливаю немного средства от статики с отдушкой. Какой-то детское, типа гипоаллергенное(но их все разливают из одной бочки).
Некоторые вещи выворачиваю наизнанку, некоторые заворачиваю в сетки для стирки.
Раз в неделю или две стираю с порошком.
Кладу в стиральную машину в режиме ополаскивания, то есть с отжимом. В отделение для ополаскивателя наливаю немного средства от статики с отдушкой. Какой-то детское, типа гипоаллергенное(но их все разливают из одной бочки).
Некоторые вещи выворачиваю наизнанку, некоторые заворачиваю в сетки для стирки.
Раз в неделю или две стираю с порошком.
42 Кб, 650x434Ну че Мизунки выкатили новые кроссы, с пластиной PEBAX классика с добавлением стекловолокна. Пена вроде с нейлоном. Интересно выкатят ли еще ченьть для соревнований.
943 Кб, mp4,240x240, 0:31
>>30378
Не открывая сайт мизуны - анус ставлю на 30% тяжелее конкурентов с теми же ТТХ.
Не открывая сайт мизуны - анус ставлю на 30% тяжелее конкурентов с теми же ТТХ.
Ребят посоветуйте пожалуйста кросы, в которых можно ходить по паре часов в день, бегать 1-2 км и заниматься силовыми? Просто что-то универсальное, без загонов по поводу ультраскорости и легкости или чего-то подобного. Есть небольшое плоскостопие, но когда заказал кросы gel kayano 27 - они оказались очень жесткими и неудобными, и просто ходить в них было тяжеловато, будто они созданы исключительно для бега, странное ощущение.
Бюджет до 12-13к.
Если что ходьба и бег по асфальту/дорожке
Бюджет до 12-13к.
Если что ходьба и бег по асфальту/дорожке
>>30508
Универсальных кроссовок не существует. Бери три бюджетные пары, на каждый вид активности, 13.5 руб. можешь уложиться. Хотя с плоскостопием... сомневаюсь что уложишься.
Универсальных кроссовок не существует. Бери три бюджетные пары, на каждый вид активности, 13.5 руб. можешь уложиться. Хотя с плоскостопием... сомневаюсь что уложишься.
>>30508
Я такое в каленжах за тысячу делаю, какие 12-13к?
Я такое в каленжах за тысячу делаю, какие 12-13к?
Вопрос знатокам от зелёного.
Бегаю с отдыхом в день пока, и вот на началу все норм было, пробегал так недели две-три и вот буквально на последних пробежках, прям со старта, в коленах боль появляется, ну и со временем бега проходит, но нужно терпеть. И так если остановился, передохнул а потом снова за дело, тоже боль появляется.
Так-то бегать могу, но ощущаю дискомфорт, ну и ножки ноют потом пол дня, поэтому и беру перерыв в день, но уже поменьше поэтому планировал каждый день бегать.
Так вот, вопрос: мне пизда?
Вроде как бегаю просто по асфальту, пяткой не ебашу и стараюсь держать форму, и тут такая хрень. Вы конечно не доктора, но может кто сталкивался?
Бегаю с отдыхом в день пока, и вот на началу все норм было, пробегал так недели две-три и вот буквально на последних пробежках, прям со старта, в коленах боль появляется, ну и со временем бега проходит, но нужно терпеть. И так если остановился, передохнул а потом снова за дело, тоже боль появляется.
Так-то бегать могу, но ощущаю дискомфорт, ну и ножки ноют потом пол дня, поэтому и беру перерыв в день, но уже поменьше поэтому планировал каждый день бегать.
Так вот, вопрос: мне пизда?
Вроде как бегаю просто по асфальту, пяткой не ебашу и стараюсь держать форму, и тут такая хрень. Вы конечно не доктора, но может кто сталкивался?
>>30573
Каждый день что ли бегаешь?
Каждый день что ли бегаешь?
>>30156
Во-первых, просто классно покупать кроссовки, одна из причин бегать.
Во-вторых, когда промокнут от дождя или пота, сохнуть могут дольше суток, так что минимум это 2-3 тренировочных пары. Дальше специализация: стартовые, мягкие для длительных, жесткие для быстрых, трейловые, шипованные.
Во-первых, просто классно покупать кроссовки, одна из причин бегать.
Во-вторых, когда промокнут от дождя или пота, сохнуть могут дольше суток, так что минимум это 2-3 тренировочных пары. Дальше специализация: стартовые, мягкие для длительных, жесткие для быстрых, трейловые, шипованные.
>>29914
NB Beacon v3 2 пары кроссы, интервалы, грунт, асфальт, гололёд. Абсолютный топ за свои деньги, эти стоят 4800, всё остальное, что нравится, за 10к переваливает
Nike Infinity Run кроссы, повседневная носка
Nike Invincible Run длительные
Saucony Endorphin Speed работы (уничтожают носки!!)
Hoka Carbon X кроссы, длительные, повседневная носка
Nike Next % старты
NB Beacon v3 2 пары кроссы, интервалы, грунт, асфальт, гололёд. Абсолютный топ за свои деньги, эти стоят 4800, всё остальное, что нравится, за 10к переваливает
Nike Infinity Run кроссы, повседневная носка
Nike Invincible Run длительные
Saucony Endorphin Speed работы (уничтожают носки!!)
Hoka Carbon X кроссы, длительные, повседневная носка
Nike Next % старты
>>30543
Ну хорошо, а если силовые с кардио в один день совмещают, на дороге гонять после штанги переобуваю кросах? Как-то странно.
Ну а если для ходьбы и бега кросы исключительно, что посоветуешь?
Ну хорошо, а если силовые с кардио в один день совмещают, на дороге гонять после штанги переобуваю кросах? Как-то странно.
Ну а если для ходьбы и бега кросы исключительно, что посоветуешь?
Подскажите что лучше, https://www.reebok.ru/krossovki-reebok-floatride-energy-symmetros/G55921.html или https://www.reebok.ru/krossovki-reebok-floatride-energy-3/G55929.html
Не особо понял в чем разница
Не особо понял в чем разница
>>30653
Как Хука КарбонХ по ощущениям?
Как Хука КарбонХ по ощущениям?
>>30732
Прикольно да? Энержи бери, вроде более живучие.
Прикольно да? Энержи бери, вроде более живучие.
>>30730
Adidas Supernova+, Asics Nimbus, Reebok Floatride Energy, Nike Pegasus, Hoka Clifton. Прежде чем покупать, попробуй на ноге. Если Кайано слишком тяжелые/упругие/хуевыедлятебя, скинул тебе базу/мягкие кроссы со средним весом 250-320гр. Не надрывайся только в них со своим плосконожием, береги здоровье.
Adidas Supernova+, Asics Nimbus, Reebok Floatride Energy, Nike Pegasus, Hoka Clifton. Прежде чем покупать, попробуй на ноге. Если Кайано слишком тяжелые/упругие/хуевыедлятебя, скинул тебе базу/мягкие кроссы со средним весом 250-320гр. Не надрывайся только в них со своим плосконожием, береги здоровье.
>>30687
Симетросы мягче, флотрайды более универсальные.
Если есть время подожди недельку-две, флотрайды 3 будут за 4-4.5
Ты залетел прямо на безскидочную паузу, еще вчера белые и голубые висели на ЛМ по 4500 без промокодов.
Симетросы мягче, флотрайды более универсальные.
Если есть время подожди недельку-две, флотрайды 3 будут за 4-4.5
Ты залетел прямо на безскидочную паузу, еще вчера белые и голубые висели на ЛМ по 4500 без промокодов.
Жирвел,бежишь марафон на 3:20?
Всем спасибо насчет кросов, буду целиться в флоатрайды по скидке либо адидас супернова. Флоатрайды все советуют и в принципе хочется их, но проблема в том что я живу в перди, и тут из магазинов только адидас, я уже две пары других кросов заказал и не подошли по ноге, возвращать их долго и платно, а в магазе адика можно вернуть прям туда и не париться, очень удобно.
Поэтому наверное буду супернова+ брать, https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-supernova_/FZ2488.html
11к это адекватный прайс для них или ждать скидок? И вообще относительно флоатрайдов они лучше/хуже? Может имеет смысл именно флоатрайды приобрести?
>>30864
42-43 EU
Поэтому наверное буду супернова+ брать, https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-supernova_/FZ2488.html
11к это адекватный прайс для них или ждать скидок? И вообще относительно флоатрайдов они лучше/хуже? Может имеет смысл именно флоатрайды приобрести?
>>30864
42-43 EU
106 Кб, 702x368>>31068
Бтв, адики будут 8к по скидке 25% (для первой покупки наверное, хз)
Бтв, адики будут 8к по скидке 25% (для первой покупки наверное, хз)
>>31069
Я в магазин ададас заходил террексы мерить, сказали тоже скидка 25% будет, оказалось что у адиков размерная сетка поменялась и они теперь не большемерят как раньше, а я чуть на палдберис не заказал размер, который носил 2 года назад.
Я в магазин ададас заходил террексы мерить, сказали тоже скидка 25% будет, оказалось что у адиков размерная сетка поменялась и они теперь не большемерят как раньше, а я чуть на палдберис не заказал размер, который носил 2 года назад.
Достаточно ли для бега около зимой утеплённые леггинсы/тайтсы + лёгкие шортики сверху?
Мб надо шорты толстые?
Мб надо шорты толстые?
>>31034
При чем тут скорость, ты легкоатлет дохуя? Средневик, срущий в кустах? Подумай ещё.
При чем тут скорость, ты легкоатлет дохуя? Средневик, срущий в кустах? Подумай ещё.
788 Кб, mp4,640x360, 0:06
>>31068
Во-первых, за 11 можно заказать флотрайды трех размеров, например и две пары выкинуть, если не подошли.
Во-вторых, супернова ПРЯМО СЕЙЧАС за 3800 на пальберисе в прошлых цветах. Ссылку давать не буду, а то алгоритмы компании-пидора сразу повышают цену от запросов.
>>31088
Достаточно ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ РАЗМЕРНУЮ СЕТКУ, поверь моему 20 летнему опыту интернет-шоппинга. Все нытье на "большемерят! маломерят!" 90% от слепх уебков, неумеющих читать и выбирать размер. Это даже технически невозможно в обувном производстве, компания не будет переделывать все колодки под какую-то модель.
Просто адик в отличии от большинства других брендов использует UK размеры как базу, а не US. Например 9.5UK = 10US. В остальном у них самая обычная сетка.
1. Забудь навсегда про "российский размер", "европейский размер".
Ориентируйся только на US размер и длину по стельке (НА ЯРЛЫКЕ ДЛИНА ПО СТЕЛЬКЕ, Т.Е, РАЗМЕР БОТИНКА ВНУТРИ В ММ, это не имеет никакого отношения к ДЛИНЕ СТОПЫ, как любят писать российские дегенераты в большинстве магазинов).
2. Твой размер для БЕГА - это как правило "длина по стельке - (10-15мм) = твоя фактическая длина стопы".
>>31069
Если у тебя есть магазин адидаса, то вообще не вижу проблемы выяснить размер там и съебать для заказа домой.
Ну и если у тебя есть адидас, то не верю, что нет пальбериса, он сейчас в каждой дыре. Закажи 2-3 размера и от ненужных сделай отказ, в чем проблема?
Во-первых, за 11 можно заказать флотрайды трех размеров, например и две пары выкинуть, если не подошли.
Во-вторых, супернова ПРЯМО СЕЙЧАС за 3800 на пальберисе в прошлых цветах. Ссылку давать не буду, а то алгоритмы компании-пидора сразу повышают цену от запросов.
>>31088
Достаточно ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ РАЗМЕРНУЮ СЕТКУ, поверь моему 20 летнему опыту интернет-шоппинга. Все нытье на "большемерят! маломерят!" 90% от слепх уебков, неумеющих читать и выбирать размер. Это даже технически невозможно в обувном производстве, компания не будет переделывать все колодки под какую-то модель.
Просто адик в отличии от большинства других брендов использует UK размеры как базу, а не US. Например 9.5UK = 10US. В остальном у них самая обычная сетка.
1. Забудь навсегда про "российский размер", "европейский размер".
Ориентируйся только на US размер и длину по стельке (НА ЯРЛЫКЕ ДЛИНА ПО СТЕЛЬКЕ, Т.Е, РАЗМЕР БОТИНКА ВНУТРИ В ММ, это не имеет никакого отношения к ДЛИНЕ СТОПЫ, как любят писать российские дегенераты в большинстве магазинов).
2. Твой размер для БЕГА - это как правило "длина по стельке - (10-15мм) = твоя фактическая длина стопы".
>>31069
Если у тебя есть магазин адидаса, то вообще не вижу проблемы выяснить размер там и съебать для заказа домой.
Ну и если у тебя есть адидас, то не верю, что нет пальбериса, он сейчас в каждой дыре. Закажи 2-3 размера и от ненужных сделай отказ, в чем проблема?
>>31100
Заказывать с пальбериса?.. То, что ты нашел за 3800 на сайте адика стоит 6 и со скидоном 5, плюс у тебя там размеры 48ые.
И еще, у адика точно такая же фича заказать и оплатить что подходит, как и у вб.
Да и нет там supernova +.
мимодругойанон
Заказывать с пальбериса?.. То, что ты нашел за 3800 на сайте адика стоит 6 и со скидоном 5, плюс у тебя там размеры 48ые.
И еще, у адика точно такая же фича заказать и оплатить что подходит, как и у вб.
Да и нет там supernova +.
мимодругойанон
>>30573
Можешь точнее описать где конкретно в коленном суставе появляется боль? (под надколенником, над надколенником, в самом сутаве...)
Возможно подизосился где то хрящ (хондромаляция).
от нагрузки межсуставная (синовиальная) жидкость выделяется, снижается трение в суставах (в твоем случае возможно где то поврежденных или просто уставших).
нет, если колени начали болеть от нагрузок, надо просто дать отдых суставам, поделать там ЛФК во время отдыха и че нить еще, хуй знает я не врач.
По уму конечно лучше 2к + - отвалить и сходить к спортивному ортопеду, пость он скажет че делать
Можешь точнее описать где конкретно в коленном суставе появляется боль? (под надколенником, над надколенником, в самом сутаве...)
Возможно подизосился где то хрящ (хондромаляция).
>ну и со временем бега проходит
от нагрузки межсуставная (синовиальная) жидкость выделяется, снижается трение в суставах (в твоем случае возможно где то поврежденных или просто уставших).
>мне пизда?
нет, если колени начали болеть от нагрузок, надо просто дать отдых суставам, поделать там ЛФК во время отдыха и че нить еще, хуй знает я не врач.
По уму конечно лучше 2к + - отвалить и сходить к спортивному ортопеду, пость он скажет че делать
>>31100
ИДИ НАХУЙ! У меня все адики были до 2018 года размера 7,5UK! И до сих пор ношу одну пару этого размера! А зашел в местный адидас и 7,5UK новинок уже нихуя не налазит! Теперь мой размер для них стьл 8,5UK!
>Просто адик в отличии от большинства других брендов использует UK размеры как базу, а не US. Например 9.5UK = 10US. В остальном у них самая обычная сетка.
ИДИ НАХУЙ! У меня все адики были до 2018 года размера 7,5UK! И до сих пор ношу одну пару этого размера! А зашел в местный адидас и 7,5UK новинок уже нихуя не налазит! Теперь мой размер для них стьл 8,5UK!
Как жара влияет на бег? Раньше над этим не задумывался, а как начал смотреть результаты на часах, то заметил, что скорость на жале падает до 5,5 минут на километр, при этом не могу бежать быстрее и все тут. Это нормально?
>>31099
Да я тралю, я знаю про зимние кроссовки с шипами.
Да я тралю, я знаю про зимние кроссовки с шипами.
>>31127
Плохо влияет, это же очевидно.
Плохо влияет, это же очевидно.
>>31132
Нормально ли бегать осенью в ветровке? Я заказал, думал буду юзать всю осень, надевать на футболку для бега, но на ютубчике нашёл что ветровка нужна только если дождь, а если дождя нет, то надо лонгслив и по желании безрукавку. Ты как бегаешь осенью, в ветровке? Что сверху надеваешь?
Нормально ли бегать осенью в ветровке? Я заказал, думал буду юзать всю осень, надевать на футболку для бега, но на ютубчике нашёл что ветровка нужна только если дождь, а если дождя нет, то надо лонгслив и по желании безрукавку. Ты как бегаешь осенью, в ветровке? Что сверху надеваешь?
Заметил что если ебашу с пульсом 170+, то потом чувствую себя не так круто, как после пробежек где держу пульс в рамках 140-165.
Кто сейм?
Кто сейм?
18 Кб, 373x268>>31136
Ну если изи ран, то такие обычно надеваю. А что?
Ну если изи ран, то такие обычно надеваю. А что?
103 Кб, 640x640Беганы, поясните ньюфагу, маршрут проделанной тренировки на фоне фото можно в Страве как-то делать? Или только в приложении Найки? Не найду как. Или такие дела только с премиумом?
235 Кб, 1336x853>>31119
Хуй будешь?
За час уже накликали на 200р, пидоры, как же я ненавижу ВБ.
>Да и нет там supernova +
Хуй будешь?
За час уже накликали на 200р, пидоры, как же я ненавижу ВБ.
>>31147
Не советую эту модель, за пару тренировок появляется дырка в районе большого пальца.
Не советую эту модель, за пару тренировок появляется дырка в районе большого пальца.
>>31150
В жопи у тебя дырка ща появится.
А так ноги отгрызай иногда и топорщи палец. Размер не тот. Носки две пары толстых
В жопи у тебя дырка ща появится.
А так ноги отгрызай иногда и топорщи палец. Размер не тот. Носки две пары толстых
>>31151
*Ногти
*Ногти
>>31147
Прикольно, ток это паленая модель без нормальных размеров, нахуй ты это скинул дурачок?)
Прикольно, ток это паленая модель без нормальных размеров, нахуй ты это скинул дурачок?)
>>31147
А зачем ты это скинул у тебя даже на скрине видно нет размеров? С таким успехом - https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-supernova/FX6821.html во держи, со скидкой почти те же 4к
А зачем ты это скинул у тебя даже на скрине видно нет размеров? С таким успехом - https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-supernova/FX6821.html во держи, со скидкой почти те же 4к
151 Кб, 1080x1080>>31165
1. Ты лилипут? Можешь тогда женскую линейку брать она всегда дешевле рублей на 500.
2. Ты бы еще неделю сиськи мял, когда я спалил первый раз в ответ на вскукарек про супернову+ за 11, они и стоили 3800, и размеры были. Потом ты что-то захрюкал про "их там нет" и ушел в отрицание, и в третий раз, вместо того чтобы признать жидкий обсер продолжил визг теперь на тему размеров.
3. Итого: Иди нахуй. Можешь пиздовать покупать "почти те же" за 11к на ОФФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ
>видно нет размеров?
1. Ты лилипут? Можешь тогда женскую линейку брать она всегда дешевле рублей на 500.
2. Ты бы еще неделю сиськи мял, когда я спалил первый раз в ответ на вскукарек про супернову+ за 11, они и стоили 3800, и размеры были. Потом ты что-то захрюкал про "их там нет" и ушел в отрицание, и в третий раз, вместо того чтобы признать жидкий обсер продолжил визг теперь на тему размеров.
3. Итого: Иди нахуй. Можешь пиздовать покупать "почти те же" за 11к на ОФФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ
>>31169
Не пизди что были дятел, скидка как раз из-за размеров. Нет не лилипут. Чет ты в глаза ебешься, я уже цепанул за 8к. А свои уебишные говнокросы с пальбериса можешь се оставить
Не пизди что были дятел, скидка как раз из-за размеров. Нет не лилипут. Чет ты в глаза ебешься, я уже цепанул за 8к. А свои уебишные говнокросы с пальбериса можешь се оставить
>>31169
Что-то ты какой-то шизофреник фриковатый, имхо. Че ты доебался со своим говном с вб до чела? Ради экономии 3к лишать себя возможности выбрать понравившийся дизайн? Да и это какая-то реально стремная модель, щас таких нет уже. Я бы тоже не брал это, даже не учитывая что с вб и подобных помоек я бы вообще брать не стал
Что-то ты какой-то шизофреник фриковатый, имхо. Че ты доебался со своим говном с вб до чела? Ради экономии 3к лишать себя возможности выбрать понравившийся дизайн? Да и это какая-то реально стремная модель, щас таких нет уже. Я бы тоже не брал это, даже не учитывая что с вб и подобных помоек я бы вообще брать не стал
>>31206
А что это за модель кстати? Я чет не помню чтобы у моих нов была модель с префиксом М. В 2020 были новы серые без вставок (у меня такие), в 21 няшные со вставочками цветными, которые щас на сайти адика продаются. А это какие-то эМки, которые есть только на вб, ламоде и озоне, с очень хуевыми отзывами.. это какая-то специальная лоупрайс модель для ру рынка?
А что это за модель кстати? Я чет не помню чтобы у моих нов была модель с префиксом М. В 2020 были новы серые без вставок (у меня такие), в 21 няшные со вставочками цветными, которые щас на сайти адика продаются. А это какие-то эМки, которые есть только на вб, ламоде и озоне, с очень хуевыми отзывами.. это какая-то специальная лоупрайс модель для ру рынка?
>>31212
Хз я думал это значит for Man, но они действительно отличаются дизайном и от 20 и от 21г. Так что хз
Хз я думал это значит for Man, но они действительно отличаются дизайном и от 20 и от 21г. Так что хз
Господа, а где лыжетред? Скроллил - не нашел.
На всякий случай задам вопрос здесь, думаю аудитории лыже- и беготредов пересекаются:
Не катался на лыжах с детства, хочу вкатиться. Что покупать? Сколько примерно денег откладывать? Пока не знаю, как хочу катать. Наверное и классикой (это вроде бы самый безопасный вид лыжебега), и коньком (но у меня убитые колени, так что классика в приоритете). И в ЛЫЖЕпоходы иногда тоже хочется выбираться.
Заходил в магаз, там рассказали, что вроде как есть универсальные лыжи, на которых можно и так, и эдак, в сумме тыщ 8 с ботинками будет. Это норм? Или для начала можно и подешевле взять? Призываю экспертов, сезон уже скоро!
На всякий случай задам вопрос здесь, думаю аудитории лыже- и беготредов пересекаются:
Не катался на лыжах с детства, хочу вкатиться. Что покупать? Сколько примерно денег откладывать? Пока не знаю, как хочу катать. Наверное и классикой (это вроде бы самый безопасный вид лыжебега), и коньком (но у меня убитые колени, так что классика в приоритете). И в ЛЫЖЕпоходы иногда тоже хочется выбираться.
Заходил в магаз, там рассказали, что вроде как есть универсальные лыжи, на которых можно и так, и эдак, в сумме тыщ 8 с ботинками будет. Это норм? Или для начала можно и подешевле взять? Призываю экспертов, сезон уже скоро!
>>31061
Люди и в кроксах бегают, в шлепках, пиздуй попробуй. Бренд не позиционировал эту модель как беговую, значит нехуй. Asics в отличии от Адика и Рибука, позиционирует нормально.
Люди и в кроксах бегают, в шлепках, пиздуй попробуй. Бренд не позиционировал эту модель как беговую, значит нехуй. Asics в отличии от Адика и Рибука, позиционирует нормально.
>>31068
Жди скидки. Если бы раньше спросил, то купил на ВБ за 5к.
Жди скидки. Если бы раньше спросил, то купил на ВБ за 5к.
>>31126
Разносил кроссы старые = не изменилась длина стопы. Обоссан.
Разносил кроссы старые = не изменилась длина стопы. Обоссан.
>>31150
Хотел ответить, а тут уже... досадно.
Хотел ответить, а тут уже... досадно.
>>31164
Паленая… Поясни орига-пидр. Хули шмотки купленные в офиц. дисконте адикарибака у меня не пробились, а с ВБ нормально пробивал?
Паленая… Поясни орига-пидр. Хули шмотки купленные в офиц. дисконте адикарибака у меня не пробились, а с ВБ нормально пробивал?
>>31189
Ебло. Ты скидки на обычных инет магазах с ВБ не равняй. Всегда брал со скидкой, когда все размеры были, все делается легко если ты не еблан.
Ебло. Ты скидки на обычных инет магазах с ВБ не равняй. Всегда брал со скидкой, когда все размеры были, все делается легко если ты не еблан.
>>31212
M - men, W - vvyman. Че бороздишь? В европейских магазах тоже такие приставки ставят и чет все окей.
M - men, W - vvyman. Че бороздишь? В европейских магазах тоже такие приставки ставят и чет все окей.
>>31270
https://www.adidas.com/us/supernova-plus-shoes/FX2432.html
Да вот они, но с вб брать не стоит дружище, это та еще помойка.
https://www.adidas.com/us/supernova-plus-shoes/FX2432.html
Да вот они, но с вб брать не стоит дружище, это та еще помойка.
>>31270
Выкладывалась на оригинальном Адике. В конце прошлого года(если не ошибусь), быстро разошлись.
Выкладывалась на оригинальном Адике. В конце прошлого года(если не ошибусь), быстро разошлись.
>>31271
Не, без прикола. Многие вещи, оригинальные, которые брал и сразу пробивал, были оригами. Пробил спустя 2 года ноль инфы. Поясни тыж дохуя умный.
Заодно хотел бы узнать, почему в оригинальном магазе Адика etc. кроссы будто обкончали клеем со стоимостью в 10к, а паль за 2к выглядит заебца. Плюсом многие знакомы брали паль за копейки(те же AIR270) и она у них жила по 2 года, а у челиков с оригой из офиц. магаза в Москве, всегда хуйня какая-то была с живучестью кросс. Реально интересно.
Не, без прикола. Многие вещи, оригинальные, которые брал и сразу пробивал, были оригами. Пробил спустя 2 года ноль инфы. Поясни тыж дохуя умный.
Заодно хотел бы узнать, почему в оригинальном магазе Адика etc. кроссы будто обкончали клеем со стоимостью в 10к, а паль за 2к выглядит заебца. Плюсом многие знакомы брали паль за копейки(те же AIR270) и она у них жила по 2 года, а у челиков с оригой из офиц. магаза в Москве, всегда хуйня какая-то была с живучестью кросс. Реально интересно.
>>31276
Ходи в пали и радуйся, что мне пояснять тебе и твоим друзьям? Зоебись же, 2 года кросы как новые, просто будь счастлив и не парься
Ходи в пали и радуйся, что мне пояснять тебе и твоим друзьям? Зоебись же, 2 года кросы как новые, просто будь счастлив и не парься
>>31291
Бля, я думал ща рванешь как некоторые. Ну ладно... Будь здоров.
Бля, я думал ща рванешь как некоторые. Ну ладно... Будь здоров.
>>31135
Да в ветровке, но у меня особая воздухопроницаемая ветровка, в ней не преешь. Ну и ветровка конечно когда градусов 5 и ниже, выше она нах не нужна если дождя нет. Да лонгслив и возможно футболка еще поверх него.
Да в ветровке, но у меня особая воздухопроницаемая ветровка, в ней не преешь. Ну и ветровка конечно когда градусов 5 и ниже, выше она нах не нужна если дождя нет. Да лонгслив и возможно футболка еще поверх него.
>>31135
А вообще все приходит с опытом. Я давно не парюсь по поводу одежды, просто смотрю на яндексе сколько градусов, идет ли дождь и надеваю ровно то, что мне нужно и в чем мне будет комфортно и никогда не ошибаюсь.
А вообще все приходит с опытом. Я давно не парюсь по поводу одежды, просто смотрю на яндексе сколько градусов, идет ли дождь и надеваю ровно то, что мне нужно и в чем мне будет комфортно и никогда не ошибаюсь.
>>31150
Я против этого заклеиваю ноготь на большом пальце пластырем. Так носки служат дольше и кроссовки меньше рвутся, хотя рано или поздно эта дырочка над большим пальцем появляется на всех кроссовках у меня.
Я против этого заклеиваю ноготь на большом пальце пластырем. Так носки служат дольше и кроссовки меньше рвутся, хотя рано или поздно эта дырочка над большим пальцем появляется на всех кроссовках у меня.
6 августа в районе Рощино был найден череп девушки 11-17 лет. Информации по экспертизе пока нет.
не долго тебе осталось бегать
не долго тебе осталось бегать
Аноны, есть тут шарящие в беговых кроссовках?
Если коротко, нужны кроссы для бега по асфальту, цена от 50 до 100 европейских рублей.
Бегун из меня мягко говоря, никакой. Купера пробегаю за 2300. Вес 113, рост 196см, хотелось бы прокачать лёгкие, не угробив при этом свои колени и поясницу, и не меняя кроссы каждый месяц.
Пока что остановился на двух моделях: Asics Patriot 12 (первые, 60 евреев) и Mizuno Wave Stream 2 (вторые, 93 еврея)
Что можете посоветовать с такими параметрами?
Если коротко, нужны кроссы для бега по асфальту, цена от 50 до 100 европейских рублей.
Бегун из меня мягко говоря, никакой. Купера пробегаю за 2300. Вес 113, рост 196см, хотелось бы прокачать лёгкие, не угробив при этом свои колени и поясницу, и не меняя кроссы каждый месяц.
Пока что остановился на двух моделях: Asics Patriot 12 (первые, 60 евреев) и Mizuno Wave Stream 2 (вторые, 93 еврея)
Что можете посоветовать с такими параметрами?
>>31322
А куртку когда одеваешь? Видел что есть "куртки для бега" на декаталоне. Там сразу есть перчатки встроенные и намордник для утепления шеи/лица.
А куртку когда одеваешь? Видел что есть "куртки для бега" на декаталоне. Там сразу есть перчатки встроенные и намордник для утепления шеи/лица.
>>31154
Это не контролируется, если привык так бегать, то ты это не ощущаешь и не сможешь переучиться. Он же не как-то сильно топорщится, а видимо совсем чуть-чуть, но чего хватает для протирания кроссовка.
Это не контролируется, если привык так бегать, то ты это не ощущаешь и не сможешь переучиться. Он же не как-то сильно топорщится, а видимо совсем чуть-чуть, но чего хватает для протирания кроссовка.
>>31402
Куртку зимой, у меня лыжная мембранная.
Куртку зимой, у меня лыжная мембранная.
2,3 Мб, 2048x2048>>31401
Какой лук, я же не пидор. Футболку сверху потому, что так удобнее, не думал об этом? Даже есть такой предмет одежды, футболка спаренная с лонгсливом, не знаю как это называется.
Темпы разные, около 6 мин/км самый медленный. В смысле что надеваю, все что удобно и создано для бега. У меня все есть, за годы бега столько вещей скопилось.
Какой лук, я же не пидор. Футболку сверху потому, что так удобнее, не думал об этом? Даже есть такой предмет одежды, футболка спаренная с лонгсливом, не знаю как это называется.
Темпы разные, около 6 мин/км самый медленный. В смысле что надеваю, все что удобно и создано для бега. У меня все есть, за годы бега столько вещей скопилось.
>>31426
Да нет, ты обычная зажатая затравленная и сломанная боящаяся пукнуть пидораха, для которой скинуть одежду для бега это пидорство.
> Какой лук, я же не пидор.
Да нет, ты обычная зажатая затравленная и сломанная боящаяся пукнуть пидораха, для которой скинуть одежду для бега это пидорство.
>>31370
Похудеть хотя бы до 100 и потом бегать. Ну а так полно моделей с гелем (асиксы) или толстой пяткой (хокка, NB). Загуглил бы просто "кроссовки для жирных".
Похудеть хотя бы до 100 и потом бегать. Ну а так полно моделей с гелем (асиксы) или толстой пяткой (хокка, NB). Загуглил бы просто "кроссовки для жирных".
>>31428
Ты не шаришь в местных темах просто. Это был сарказм, я не гомофоб и у меня есть друг гей. Ну просто нахер мне фоткаться ради кого-то, я же не вниманиеблядь или хромото.
Сейчас жара, я бегаю в коротких шортах Nike Fast и майке Demix. Что это тебе даст, зачем бы тебе этот лук типичного бегуна?
Ты не шаришь в местных темах просто. Это был сарказм, я не гомофоб и у меня есть друг гей. Ну просто нахер мне фоткаться ради кого-то, я же не вниманиеблядь или хромото.
Сейчас жара, я бегаю в коротких шортах Nike Fast и майке Demix. Что это тебе даст, зачем бы тебе этот лук типичного бегуна?
>>31431
Выбираю что купить на осень для бега, очевидно.
Ну ок, если ты не гомофобное быдло, то все мои слова прошли мимо тебя.
> Что это тебе даст, зачем бы тебе этот лук типичного бегуна?
Выбираю что купить на осень для бега, очевидно.
> Это был сарказм, я не гомофоб и у меня есть друг гей.
Ну ок, если ты не гомофобное быдло, то все мои слова прошли мимо тебя.
>>31433
Что у меня куплено в плане верхней одежды, таких моделей давно нет в продаже. Ветровка например в точности такая: https://www.youtube.com/watch?v=bfvye_90IgI
Что у меня куплено в плане верхней одежды, таких моделей давно нет в продаже. Ветровка например в точности такая: https://www.youtube.com/watch?v=bfvye_90IgI
>>31370
С таким ценовым диапазоном и со своим весом, можешь только соснуть. Либо сбрасывай кило 25 и бегай в том что скинул, либо увеличивай бюджет и покупай кроссы более высокого класса. Колени угробишь 100%, если сейчас будешь бегать.
С таким ценовым диапазоном и со своим весом, можешь только соснуть. Либо сбрасывай кило 25 и бегай в том что скинул, либо увеличивай бюджет и покупай кроссы более высокого класса. Колени угробишь 100%, если сейчас будешь бегать.
>>31432
Хромото ето великий
Хромото ето великий
>>31436
Ничего он не угробит. Это нормальные цены.
Проблема с лишним весом есть, но основной вопрос не в нем и не в кроссовках, а в интенсивности занятий. Если с таким весом пытаться бегать каждый день быстро и много то никакие капитошки его не спасут.
Нужно просто начинать с 2-3 раз в неделю в медленном темпе и работать над снижением веса.
Ничего он не угробит. Это нормальные цены.
Проблема с лишним весом есть, но основной вопрос не в нем и не в кроссовках, а в интенсивности занятий. Если с таким весом пытаться бегать каждый день быстро и много то никакие капитошки его не спасут.
Нужно просто начинать с 2-3 раз в неделю в медленном темпе и работать над снижением веса.
Пришли ли к единственно верному решению по танкам?
Надо ли прививать, проходя изгибы метро?
Спасибо.
Надо ли прививать, проходя изгибы метро?
Спасибо.
Очень сильно натирают соски и бока если идет дождь или пробежка длительная.
Уже устал прибегать с кровавыми сосками.
Может есть какая-то хитрая одежда, которая уменьшит мои проблемы?
Сейчас бегаю в асиксовской беговой футболке.
Уже устал прибегать с кровавыми сосками.
Может есть какая-то хитрая одежда, которая уменьшит мои проблемы?
Сейчас бегаю в асиксовской беговой футболке.
>>31494
Соски заклеивают пластырем.
Соски заклеивают пластырем.
при беге больше 10 км болит в паху, толи мышца какая-то, толи яйцо
это норма?
раньше не было, вроде распространная хуйня, как у вас?
это норма?
раньше не было, вроде распространная хуйня, как у вас?
>>31575
ctrl+f хондроитин
ctrl+f хондроитин
>>31525
Пока никто тебя не успел обоссать и унизить, напомню, что в бегаче рекомендуется использовать темп, минут на километр. 6 min/km
>>31582
Мог уже потянуть какую-то мышцу. Надеюсь, у тебя не грыжа.
Попробуй пробежаться в плавках, может у тебя муди звенят не в том резонансе болтаются. Если плавки помогут, подбирай соответствующую одежду.
>бегаю по минут 20 со скоростью в районе 10км/ч
Пока никто тебя не успел обоссать и унизить, напомню, что в бегаче рекомендуется использовать темп, минут на километр. 6 min/km
>>31582
Мог уже потянуть какую-то мышцу. Надеюсь, у тебя не грыжа.
Попробуй пробежаться в плавках, может у тебя муди звенят не в том резонансе болтаются. Если плавки помогут, подбирай соответствующую одежду.
>>31781
Не пойду. Гроссмейстер лучший средневик треда, образованный и всесторонне развитый пожарник, идейный борец с жидами.
Не пойду. Гроссмейстер лучший средневик треда, образованный и всесторонне развитый пожарник, идейный борец с жидами.
>>31435
Так, я купил футболку, шорты, леггинсы для теплой и холодной погоды, ветровку.
Чо еще брать?
Стоит ли срочно брать лонгслив и какой (мб посоветуешь из этих: https://www.decathlon.ua/ru/27227-odezhda-dlya-bega?prod_oneshop[refinementList][nature.ru][0]=Футболка с длинными рукавами&prod_oneshop[refinementList][genders.ru][0]=ДЛЯ МУЖЧИН )
Стоит ли брать более теплые спорт носки для бега, шапку и перчатки? Мб еще что-то?
Куртку для бега брать позже?
Так, я купил футболку, шорты, леггинсы для теплой и холодной погоды, ветровку.
Чо еще брать?
Стоит ли срочно брать лонгслив и какой (мб посоветуешь из этих: https://www.decathlon.ua/ru/27227-odezhda-dlya-bega?prod_oneshop[refinementList][nature.ru][0]=Футболка с длинными рукавами&prod_oneshop[refinementList][genders.ru][0]=ДЛЯ МУЖЧИН )
Стоит ли брать более теплые спорт носки для бега, шапку и перчатки? Мб еще что-то?
Куртку для бега брать позже?
>>31833
Твоего набора уже хватит комфортно бегать до -5С, а в безветрие и холоднее
Имхо, на лютые холода за слой термухи (даже без штанов пока, они от -20-25 нужны) и все
Теплые носки не нужны, пока бежишь - тепло в дырявых летних кроссах хоть до -30С
Балаклаву можно еще, если легкие не переносят холод
Перчатки самые легкие, в них тепло в те же -30С, пока бежишь
Твоего набора уже хватит комфортно бегать до -5С, а в безветрие и холоднее
Имхо, на лютые холода за слой термухи (даже без штанов пока, они от -20-25 нужны) и все
Теплые носки не нужны, пока бежишь - тепло в дырявых летних кроссах хоть до -30С
Балаклаву можно еще, если легкие не переносят холод
Перчатки самые легкие, в них тепло в те же -30С, пока бежишь
>>31857
А более высокие, чтобы доставало до леггинсов? Надо?
> Теплые носки не нужны, пока бежишь - тепло в дырявых летних кроссах хоть до -30С
А более высокие, чтобы доставало до леггинсов? Надо?
>>31954
Да, открытой кожи не должно быть.
>>31953
Их смотри в магазине на месте. Нужен легкий тонкий как футболка для 10-15 градусов и поплотнее для холодов. Перчатки нужны само собой, ты же в мороз не будешь без них бегать, руки мерзнут. Шапки тоже нужны, есть из полиэстера потоньше и из флиса для более холодной погоды. Еще есть термобелье для холодов.
Да, открытой кожи не должно быть.
>>31953
Их смотри в магазине на месте. Нужен легкий тонкий как футболка для 10-15 градусов и поплотнее для холодов. Перчатки нужны само собой, ты же в мороз не будешь без них бегать, руки мерзнут. Шапки тоже нужны, есть из полиэстера потоньше и из флиса для более холодной погоды. Еще есть термобелье для холодов.
5 Кб, 275x183New balance freshfoam tempo хорошие кроссовки? Я нищук, долго копил и вот урвал по акции, теперь вот перереживаю попаду ли в размер, жду по почте.
>>31974
Хорошая пикча! Пойдёт в качестве пруфа, что танки летают)
Хорошая пикча! Пойдёт в качестве пруфа, что танки летают)
>>31992
Пожалуйста. И иди на хуй.
Пожалуйста. И иди на хуй.
>>31992
Погоди ты обнимать, прежде чем делать выводы, нужно выслушать мнение экспертов и лучших бегунов треда, например Жирвела и Графа Хромото.
Погоди ты обнимать, прежде чем делать выводы, нужно выслушать мнение экспертов и лучших бегунов треда, например Жирвела и Графа Хромото.
>>32019
Я не местный, я из жиротреда. Мне нет желания разбираться в местных клоунах. А мнение анона лишь подтвердило все то что пишет интернет
Я не местный, я из жиротреда. Мне нет желания разбираться в местных клоунах. А мнение анона лишь подтвердило все то что пишет интернет
>>32020
Вот теперь точно иди на хуй, жирный клоун.
Ты увидел только то, что хотел, поплыл говном дальше по течению, так и не познав истины, хотя благодаря судьбе был очень близок.
Так и будешь жирным, а бег забросишь ещё до того, как старый клен уронит последний лист.
Скриньте.
Вот теперь точно иди на хуй, жирный клоун.
Ты увидел только то, что хотел, поплыл говном дальше по течению, так и не познав истины, хотя благодаря судьбе был очень близок.
Так и будешь жирным, а бег забросишь ещё до того, как старый клен уронит последний лист.
Скриньте.
>>32034
Эй. Ты по делу ничего не пукнул, а я продолжаю тебе отвечать. Какой же я дегенерат
Эй. Ты по делу ничего не пукнул, а я продолжаю тебе отвечать. Какой же я дегенерат
>>31960
Не все тут с ДС, я в горах живу, до биг сити 100км.
Кароче, пока я думал сучки все разобрали на декаталоне, осталось только пару моего размеров. Не знаю стоит ли ждать или искать в другом месте.
> Их смотри в магазине на месте
Не все тут с ДС, я в горах живу, до биг сити 100км.
Кароче, пока я думал сучки все разобрали на декаталоне, осталось только пару моего размеров. Не знаю стоит ли ждать или искать в другом месте.
>>32064
А 95% двачеров школьники - аутисты. Но ради 5% бриллиантов я прихожу сюда.
А 95% двачеров школьники - аутисты. Но ради 5% бриллиантов я прихожу сюда.
>>32014
сколько км уже пробежал? Я вместо них мог 4 купить рыночных.
сколько км уже пробежал? Я вместо них мог 4 купить рыночных.
>>32081
А где ссылка?
А где ссылка?
>>32387
Потому что всем похуй на бег
Потому что всем похуй на бег
>>32435
Вот она:
Вот она:
Хромото и здесь переиграл всех, анигилировав тред нахуй.
Хвала алаху, не закрываю никогда эту вкладку
Хвала алаху, не закрываю никогда эту вкладку
https://www.strava.com/athletes/30470006 Кто это? Еще не сдеанонили? Почему не травят?
Парни, привет! Смотрю канал across the runiverse, так вот он так меня замотивировал, что хочу вкатиться в бег. Все эти модные кроссовочки, шмоточки, тусовочки бегунов, дайхарды, кемпы ммм... Тоже хочу стать модным и молодëжным.
Вот только есть один момент - я не гей и становится им не хочу. Но судя видосам акроса, 99,9% бегового движа геи, и не особо скрывают это и гордятся этим. Можно ли начать бегать и при это не начать долбиться в очко с братюнями-бегунами?
Поцеловал.
Вот только есть один момент - я не гей и становится им не хочу. Но судя видосам акроса, 99,9% бегового движа геи, и не особо скрывают это и гордятся этим. Можно ли начать бегать и при это не начать долбиться в очко с братюнями-бегунами?
Поцеловал.
Какой купить беговой жилет для длительных? Хочу чтобы был водонепроницаемый чтобы ложить туда смартфон, электрошокер, нож, питьевую систему (не более 1,5л). Если будут спереди карманы для бутылок по 0,5 тоже хорошо.
>>32488
несмешно
несмешно
>>32475
Ну какбе вся беготня на этом построена. Бег расслабляет жопную дырку, что функционально удобно при долблении под хвост. Собственно говоря, вокруг этого факта и построена циклическая движуха. Более быстрые догоняют и чпокают менее быстрых, тем самым мотивируя их становиться быстрее.
Чот бабы в теорию не вписались, старшие товарищи поправят.
Ну какбе вся беготня на этом построена. Бег расслабляет жопную дырку, что функционально удобно при долблении под хвост. Собственно говоря, вокруг этого факта и построена циклическая движуха. Более быстрые догоняют и чпокают менее быстрых, тем самым мотивируя их становиться быстрее.
Чот бабы в теорию не вписались, старшие товарищи поправят.
Плюс еще это оптягивающее говно всякое
Выход - беготь одному.
Я когда встречаю очередного пидораса, разминувшись, еще с пол минуты бегу спиной вперед, слежу за гнидой
Выход - беготь одному.
Я когда встречаю очередного пидораса, разминувшись, еще с пол минуты бегу спиной вперед, слежу за гнидой
>>32475
8 августа в Питере, когда Иван делал свой ДНФ я перед стартом на половинке стоял в огромной очереди в туалет. Внезапно начался дождь, который перерос в ливень. Я начал замерзать. К моменту, когда я вышел из кабинки мне стало совсем холодно, а ливень никак не прекращался. Я пошел по площади, не понимая, что делать. Недалеко я увидел палатку для переодевания, которая была переполнена бегунами. Протиснувшись внутрь я сразу ощутил ЖАР исходящий от мужских тел, от которого я моментально согрелся. Настроение сразу улучшилось, но в голове сразу возник похожий вопрос: "то чувство радости, которое я испытал оказавшись в окружение крепких мужчин связано только с тем, что я согрелся или с чем-то еще?".
Прошло уже больше двух недель, но иногда я вспоминаю эти чувства и думаю, стоит ли мне продолжать бегать? Не поменяет ли он через пару лет меня окончательно?
8 августа в Питере, когда Иван делал свой ДНФ я перед стартом на половинке стоял в огромной очереди в туалет. Внезапно начался дождь, который перерос в ливень. Я начал замерзать. К моменту, когда я вышел из кабинки мне стало совсем холодно, а ливень никак не прекращался. Я пошел по площади, не понимая, что делать. Недалеко я увидел палатку для переодевания, которая была переполнена бегунами. Протиснувшись внутрь я сразу ощутил ЖАР исходящий от мужских тел, от которого я моментально согрелся. Настроение сразу улучшилось, но в голове сразу возник похожий вопрос: "то чувство радости, которое я испытал оказавшись в окружение крепких мужчин связано только с тем, что я согрелся или с чем-то еще?".
Прошло уже больше двух недель, но иногда я вспоминаю эти чувства и думаю, стоит ли мне продолжать бегать? Не поменяет ли он через пару лет меня окончательно?
М
1,8 Мб, 432x292>>32512
несмешно
несмешно
>>32495
Взлоллировал
>Я когда встречаю очередного пидораса, разминувшись, еще с пол минуты бегу спиной вперед, слежу за гнидой
Взлоллировал
>>32475
Толсто.
Толсто.
>>32559
Суп пили в треде.
Суп пили в треде.
>>32563
Но по факту Граф Хромото лучший бегун треда на 1км, а на 10км один из лучших, а твоих результатов никто не видел, потому что их нет.
Но по факту Граф Хромото лучший бегун треда на 1км, а на 10км один из лучших, а твоих результатов никто не видел, потому что их нет.
>>32503
Нет ничего плохого чтобы долбиться в очелло на тренировках с беговыми бро, а возвращаясь домой становиться натуралом. Ты испытал абсолютно нормальное чувство. А теперь представь, что ты можешь испытывать это каждые выходные - дайхард. А можешь ещë и ходить на групповые тренировки на стадион и после расслаблять булки в душевой с единомышленниками.
А возвращаясь домой, ты становишься обычным человеком. И никто не узнает твой маленький секрет
Нет ничего плохого чтобы долбиться в очелло на тренировках с беговыми бро, а возвращаясь домой становиться натуралом. Ты испытал абсолютно нормальное чувство. А теперь представь, что ты можешь испытывать это каждые выходные - дайхард. А можешь ещë и ходить на групповые тренировки на стадион и после расслаблять булки в душевой с единомышленниками.
А возвращаясь домой, ты становишься обычным человеком. И никто не узнает твой маленький секрет
>>32477
Поясняю. Сейчас в моде кроссы в беговом стиле + Runner в Рита это серия популярных кросс(повседневных).
Поясняю. Сейчас в моде кроссы в беговом стиле + Runner в Рита это серия популярных кросс(повседневных).
Крче, есть объективный критерий. Как только делаешь червонец за 45 мин, срабатывает тумблер и ты пидр. До этого порога можно особо не волноваться.
>>32495
Чиво. Какое-то быдло с б налезло
Чиво. Какое-то быдло с б налезло
Заказал лонгсливы. Жду пиздец. Хочется побегать в них. Часто донимают всякие люди, знакомые как бегаю. Достали уже))0 какие-то челы хотят что-то спиздануть когда я пробегаю мимо.
Надо маршрут будет сменить.
Надо маршрут будет сменить.
>>32777
Интересно зачем ты это высрал. Вроде обычная пассивная агрессия в подлом виде, так присуща лузерам и ничтожествам двача, но с другой стороны это беготред и странно такое писать. Хм. Даже ни наю. Может ты расскажешь свои тайные мотивы? Мб из-за зависти к покупке одежды тебя порвало?
Зимой на улке меньше людей и зима мой друг, она меня согревает как-то психически, ни наю.
> бросай ты это дело
Интересно зачем ты это высрал. Вроде обычная пассивная агрессия в подлом виде, так присуща лузерам и ничтожествам двача, но с другой стороны это беготред и странно такое писать. Хм. Даже ни наю. Может ты расскажешь свои тайные мотивы? Мб из-за зависти к покупке одежды тебя порвало?
> Прикинь, что зимой начнёться "- чё лыжи спиздили?" и прочие смехуёчки
Зимой на улке меньше людей и зима мой друг, она меня согревает как-то психически, ни наю.
Список частых вопросов.
Сигарета есть? Чё ты тут бегаешь? К стартам готовишься? Сколько бежишь? А сколько пробежишь? Я там проеду? Как проехать? А чё тут за местность/мероприятие и прочие вопросы, когда ты наваливаешь интервалы или темповые.
Знакомые, которым обязательно надо пообщаться именно сейчас когда они тебя встретили на пробежке, но это ты должен остановиться, чтобы пожать им руку. Иначе ты зазнался.
Сигнальщики клаксоном, которым ты точно не мешаешь. Может это у них приветствие такое, не ведаю.
Отдельно удивляют доброходы, которые всё стремятся подвезти и предлагают сесть в авто.
Пенсионеры больше хвалят, типа, молодец.
Сигарета есть? Чё ты тут бегаешь? К стартам готовишься? Сколько бежишь? А сколько пробежишь? Я там проеду? Как проехать? А чё тут за местность/мероприятие и прочие вопросы, когда ты наваливаешь интервалы или темповые.
Знакомые, которым обязательно надо пообщаться именно сейчас когда они тебя встретили на пробежке, но это ты должен остановиться, чтобы пожать им руку. Иначе ты зазнался.
Сигнальщики клаксоном, которым ты точно не мешаешь. Может это у них приветствие такое, не ведаю.
Отдельно удивляют доброходы, которые всё стремятся подвезти и предлагают сесть в авто.
Пенсионеры больше хвалят, типа, молодец.
>>32877
Некоторые приложения вычисляют потерю воду, основываясь на весе/росте. Но без температуры окружающей среды, влажности, темпа и одежды это всё примерно. Десятку можно без гидратора пробежать, а можно охренеть без питья под солнцем и на жаре на темповой.
Марафон не бегал. На ПМ 0.33Л точно мало.
Некоторые приложения вычисляют потерю воду, основываясь на весе/росте. Но без температуры окружающей среды, влажности, темпа и одежды это всё примерно. Десятку можно без гидратора пробежать, а можно охренеть без питья под солнцем и на жаре на темповой.
Марафон не бегал. На ПМ 0.33Л точно мало.
>>32941
я на 10ку беру 0,5
я на 10ку беру 0,5
>>32947
Тому що Пума им контракт предлагает. Даже у Демикс есть свои атлеты, лол.
>Почему российские профики переходят на пуму?
Тому що Пума им контракт предлагает. Даже у Демикс есть свои атлеты, лол.
>>32877
Кури https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28497286/ (там велосипед, но это оже циклический вид) если не в падлу.
Ну про соли, можно регидрона аптечного с пальца слизивать. То есть не надо его в воду кидать. Ещё бы магнием подстраховаться, но тут гели получше вроде будут, но не пользовался, посоветовать не могу.
Кури https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28497286/ (там велосипед, но это оже циклический вид) если не в падлу.
Ну про соли, можно регидрона аптечного с пальца слизивать. То есть не надо его в воду кидать. Ещё бы магнием подстраховаться, но тут гели получше вроде будут, но не пользовался, посоветовать не могу.
>>32768
Меня другие бегуны донимают. Пятюни свои суют или приветственно руки вскидывают. Пиздец. Вроде народу дохуя бегает, и всех этих людей я вижу в первый раз.
Меня другие бегуны донимают. Пятюни свои суют или приветственно руки вскидывают. Пиздец. Вроде народу дохуя бегает, и всех этих людей я вижу в первый раз.
>>32833
Ммм, я бы посмотрел
Ммм, я бы посмотрел
>>32838
Бля, какая жиза!
Бля, какая жиза!
>>32838
Меня раз фоткать попросили и даже заржали с меня))0
Меня раз фоткать попросили и даже заржали с меня))0
>>32973
Ты что, одобрения на дваче ищешь, чтобы тебе сказали ето говно, бери найк? Если нравится, удобно, эстетично, по бюджету и заебись - конечно норм.
Ты что, одобрения на дваче ищешь, чтобы тебе сказали ето говно, бери найк? Если нравится, удобно, эстетично, по бюджету и заебись - конечно норм.
>>32987
Нет, конечно. Я ищу спецов шарящих в спорт одежде чтобы оценили качество одежды андер армор для спорта/бега.
Одобрение или ненависть, это уже по вашему личному желанию, хотите давайте, хотите нет.
>>32986
А что это? У моей жопе я видел пару раз бегунов, но это курортный городок. Тут бегают приезжие, как я понял.
Нет, конечно. Я ищу спецов шарящих в спорт одежде чтобы оценили качество одежды андер армор для спорта/бега.
Одобрение или ненависть, это уже по вашему личному желанию, хотите давайте, хотите нет.
>>32986
А что это? У моей жопе я видел пару раз бегунов, но это курортный городок. Тут бегают приезжие, как я понял.
>>32951
Это нужно прийти спортмастер и попросить чтобы они с заключили со мной договор?
Это нужно прийти спортмастер и попросить чтобы они с заключили со мной договор?
>>32955
Нету ни гелий не регидрона. Если воду теплую залить и ложку соли нормально будет? Наверное в октябре буду пробовать когда уже холодновато будет, главное чтобы гидратор не застыл.
Нету ни гелий не регидрона. Если воду теплую залить и ложку соли нормально будет? Наверное в октябре буду пробовать когда уже холодновато будет, главное чтобы гидратор не застыл.
>>32967
Где такой добрый город? Меня даже машины на пешеходном переходе в наглую не пропускают утром, все торопятся и ебут ПДД в рот.
Где такой добрый город? Меня даже машины на пешеходном переходе в наглую не пропускают утром, все торопятся и ебут ПДД в рот.
Куда жирвел пропал?
>>33012
Не обязательно, скауты брендов даже в Бегаче сидят, помню Айвану контракт Найки прям здесь предлагали.
>Это нужно прийти спортмастер и попросить чтобы они с заключили со мной договор?
Не обязательно, скауты брендов даже в Бегаче сидят, помню Айвану контракт Найки прям здесь предлагали.
>>33012
Они сами пишут инфлюэнсерам всяким.
Они сами пишут инфлюэнсерам всяким.
771 Кб, 1280x970>>33017
ДС2. Вообще, водители у нас, как я замечать стал, последние лет 5 всегда вообще пропускают пешеходов, даже если без проблем успевают проехать не мешая - всё равно останавливаются и ждут когда ты дойдешь и пройдешь/пробежишь. А ты откуда?
ДС2. Вообще, водители у нас, как я замечать стал, последние лет 5 всегда вообще пропускают пешеходов, даже если без проблем успевают проехать не мешая - всё равно останавливаются и ждут когда ты дойдешь и пройдешь/пробежишь. А ты откуда?
>>33023
Кто-то скажет что это мерзко и какая-то наебка. А мне приятно когда компании делают классные рекламы. Иногда когда сомневаюсь брать ли что-то смотрю топ красивую рекламу, чтобы меня убедили что это мне нужно и тогда приятнее покупать)
Главное чтобы эта реклама была не пшиком и качество не отставало.
Кто-то скажет что это мерзко и какая-то наебка. А мне приятно когда компании делают классные рекламы. Иногда когда сомневаюсь брать ли что-то смотрю топ красивую рекламу, чтобы меня убедили что это мне нужно и тогда приятнее покупать)
Главное чтобы эта реклама была не пшиком и качество не отставало.
>>33026
Но я хз кто такие чёрные. Я думал это компания какая-то, но сча думаю ты хачей имел ввиду
Но я хз кто такие чёрные. Я думал это компания какая-то, но сча думаю ты хачей имел ввиду
>>33026
В рублях естественно, черные это политкорректное название выодцев из средней азиии, которые открывают магазины с дешевой одеждой на территории РФ.
В рублях естественно, черные это политкорректное название выодцев из средней азиии, которые открывают магазины с дешевой одеждой на территории РФ.
>>33030
Какие цветочки? Темно синий костюм, значок ундер армаор красным цветом вышит на олимпийке и штанах. Главное что без копюшона, а просто высокий ворот.
Какие цветочки? Темно синий костюм, значок ундер армаор красным цветом вышит на олимпийке и штанах. Главное что без копюшона, а просто высокий ворот.
>>33030
Какую резинку? Ключи всегда в карман на замок. Зимой один раз проебал ключи когда держал их в перчатке чтобы домофонный ключ не застыл при -30, искал потом бегал по тропинкам, нихуя не нашел, пришлось к бабке на другой конец города бежать и ждать у нее когда мать придет домой и откроет квартиру.
>Ключи норм под резинку
Какую резинку? Ключи всегда в карман на замок. Зимой один раз проебал ключи когда держал их в перчатке чтобы домофонный ключ не застыл при -30, искал потом бегал по тропинкам, нихуя не нашел, пришлось к бабке на другой конец города бежать и ждать у нее когда мать придет домой и откроет квартиру.
>>33032
Хз, у меня леггинсы с алика были лет 5, самые дешёвые. Качество ок.
Главное чтобы было юзать комфортно/тепло/не жарко, если эти функции твоя одежда исполняет, то это хорошая покупка и хорошая вещь.
Хз, у меня леггинсы с алика были лет 5, самые дешёвые. Качество ок.
Главное чтобы было юзать комфортно/тепло/не жарко, если эти функции твоя одежда исполняет, то это хорошая покупка и хорошая вещь.
Один хуй ткань одна и её похоже выбрасывать надо через полгода, так как даже стирка не выгоняет микробы из одежды, замачивал в уксусе по советам гугла, тер хозяйственным мыло и нихуя. Пооже полиэстр гнить неизбежно начинает.
84 Кб, 450x600>>33040
Блядь естественно они торгую не оригиналом а фейком ебаным за 1000 рублей
Блядь естественно они торгую не оригиналом а фейком ебаным за 1000 рублей
>>33025
Наверное это я тебя доебал, так как всех стараюсь приветствовать во время пробежки.
Зимой очень подбадривает, когда встречаешь еще одного бегуна.
Наверное это я тебя доебал, так как всех стараюсь приветствовать во время пробежки.
Зимой очень подбадривает, когда встречаешь еще одного бегуна.
>>33057
Зачем тебе это надо?
Зачем тебе это надо?
>>32583
Ложь пиздежь и провокация. Нет его результатов ни на 1 км, ни на 10, так что не пизди и не толсти с этим клоуном. Все же знают, что его чисто для прикола форсят.
Ложь пиздежь и провокация. Нет его результатов ни на 1 км, ни на 10, так что не пизди и не толсти с этим клоуном. Все же знают, что его чисто для прикола форсят.
>>33023
Это я толстил. Ты что думаешь им ноунеймы нужны?
> помню Айвану контракт Найки прям здесь предлагали
Это я толстил. Ты что думаешь им ноунеймы нужны?
>>33081
А ты подумол я всерьез штоле? Лол, ну ебана.
>> помню Айвану контракт Найки прям здесь предлагали
>Это я толстил. Ты что думаешь им ноунеймы нужны?
А ты подумол я всерьез штоле? Лол, ну ебана.
И все же, где жирвел? В страве неделю назад был, в телеге не пишет, тут не пишет
>>33101
Выпал от перетрена или тренер запретил подводку в страву публиковать.
Выпал от перетрена или тренер запретил подводку в страву публиковать.
>>33101
Бегачеры, не стоит вскрывать эту тему. Вы старые, медленные, вам десятка из часа — элитный результат. Это не то. Это не Максон и даже не архивы Бегача. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет до конца жизни питаться только гелями. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут.
>И все же, где жирвел?
Бегачеры, не стоит вскрывать эту тему. Вы старые, медленные, вам десятка из часа — элитный результат. Это не то. Это не Максон и даже не архивы Бегача. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет до конца жизни питаться только гелями. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут.
54 Кб, 2402x318>>33138
На марафоне будет личник ставить
На марафоне будет личник ставить
покажите, пажалуста, как выглядит справка с группой здоровья, которую на ММ теперь требуют
Вопрос знатокам. Начал бегать по 80/20 3 мес. назад, до этого гонялся насмерть с скандинавоходами на максимальных-средних скоростях на пульс похуй было. Вроде как получалось по-началу неплохо, месяца 2, 80/20, но потом резко начал подлетать пульс и очень медленно снижаться хотя я начинал пробежку в каждом случае одинаково, с черепашьего бега, ощущение неебической усталости во время и после пробежки, удовольствие от бега пропало вообще нахуй + какого-то хуя иногда покалывание в сердце возникает(до 80/20 не было). Че это все значит?
>>33233
Да никто тут не может знать что у тебя с сердцем. Может плохо переносящее нагрузки, есть такой тип сердца.
Да никто тут не может знать что у тебя с сердцем. Может плохо переносящее нагрузки, есть такой тип сердца.
>>33083
Действительно не понравилось, у подъезда как дурак стоял доставал ключи отстегивая булавку, и укололся еще, зимой подмерзшими пальцами наверно вообще пздц будет.
Действительно не понравилось, у подъезда как дурак стоял доставал ключи отстегивая булавку, и укололся еще, зимой подмерзшими пальцами наверно вообще пздц будет.
Пилите перекат уже
>>33255
Без синусовой брадикардии, это лишь любитель.
Без синусовой брадикардии, это лишь любитель.
>>33233
Перерыв недельный сделать как минимум. Форма твоя никуда не упадёт. Можешь пешком её поддерживать.
Перерыв недельный сделать как минимум. Форма твоя никуда не упадёт. Можешь пешком её поддерживать.
13 Кб, 357x357Смогу ли я подключить к Сраве на телефоне нагрудный пульсомер Garmin? Срава без подписки. Просто привык уже бегать с телефоном.
>>33386
*Страва конечно же
*Страва конечно же
>>33327
Уже делал. Плюсом уменьшил кол-во пробежек, вставив на их место иные тренировки.
Уже делал. Плюсом уменьшил кол-во пробежек, вставив на их место иные тренировки.
145 Кб, 750x1280Почему если я бегаю каждый день легко по 10-14км, то через 3-4 дня падает либидо, появляется слабость.
Поменял тренировки и уже 8 день подряд без выходных бегаю легкие темповикипо 5км-+4км на разминку с заминкой. И усталость не копится, ноги свежи, либидо на высоте. Начинал бегать темповики по 3.55, сейчас по 3.40 относительно легко бежится уже.
Поменял тренировки и уже 8 день подряд без выходных бегаю легкие темповикипо 5км-+4км на разминку с заминкой. И усталость не копится, ноги свежи, либидо на высоте. Начинал бегать темповики по 3.55, сейчас по 3.40 относительно легко бежится уже.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 февраля 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 февраля 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.