Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 марта 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 марта 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/853393 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/853393 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/853393
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - мертвый канал бывшего украинского средневика Грабовского про Кению и не только.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/853393
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы используем последний шанс вкатиться в цикл подготовки к осенним стартам.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ!
«Кросс нации» проводится по всей стране в один день – в субботу 18 сентября 2021 года.
Прошлый https://2ch.hk/fiz/res/1818427.html#1832838 (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/853393 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/853393 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/853393
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - мертвый канал бывшего украинского средневика Грабовского про Кению и не только.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/853393
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы используем последний шанс вкатиться в цикл подготовки к осенним стартам.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ СПРАВКИ О ВАКЦИНАЦИИ!
«Кросс нации» проводится по всей стране в один день – в субботу 18 сентября 2021 года.
Прошлый https://2ch.hk/fiz/res/1818427.html#1832838 (
М)>>33428
> Хрюк-пук. Ну пацаны, никто ничего не обещал. 3:40-3:50 часа тоже личник. Забирайте взад анусы.
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть
чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.
чудовищами — упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено — мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 — мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут — наша стихия, мы — истинное лицо физача.
https://2ch.hk/fiz/res/1818427.html#1833386 (М)
Если в пульсометре есть Bluetooth, его получится подключить к телефону.
У HRM-PRO блютух есть, у остальных гарминовских пульсометров вроде только Ant+
М)Если в пульсометре есть Bluetooth, его получится подключить к телефону.
У HRM-PRO блютух есть, у остальных гарминовских пульсометров вроде только Ant+
Суббота. Длительная. Постричь когти. Взять воды. И вперёд на пыльные дороги.
>>33441
176 вес 63-64кг.
176 вес 63-64кг.
Футболисты перед выходом на поле часто нашатырь нюхают, на западе вроде мажут грудь какими-то ментоловыми мазями.
У меня возникла идея, что, если помазать бальзамом Звездочкой около носа перед бегом, или чем-нибудь таким, например есть бальзам Викс ментоловый. Будет какой-нибудь интересный эффект на дыхалку?
У меня возникла идея, что, если помазать бальзамом Звездочкой около носа перед бегом, или чем-нибудь таким, например есть бальзам Викс ментоловый. Будет какой-нибудь интересный эффект на дыхалку?
>>33489
Ну будешь бежать и плакать.
Ну будешь бежать и плакать.
>>33420 (OP)
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Вот к чему это было? Щас обидно очень стало - я бегать стал когда был без работы и 3км именно тогда дрочить начал. Зачем так обижать и токсичить других безработных двачеров?
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Вот к чему это было? Щас обидно очень стало - я бегать стал когда был без работы и 3км именно тогда дрочить начал. Зачем так обижать и токсичить других безработных двачеров?
>>33489
Ну только так на соревнованиях сразу не экспериментируй. На темповых, контрольных попробуй. Если эффект будет, отпишись тут.
Ну только так на соревнованиях сразу не экспериментируй. На темповых, контрольных попробуй. Если эффект будет, отпишись тут.
>>33513
Кто хочет, тот работу всегда найдет. Раньше здесь постоянно тусил закладчик, совмещавший бег с работой, все не мог нарадоваться, как же ему охуенно делать и то, и другое сразу.
Кто хочет, тот работу всегда найдет. Раньше здесь постоянно тусил закладчик, совмещавший бег с работой, все не мог нарадоваться, как же ему охуенно делать и то, и другое сразу.
>>33489
Когда-то кто-то отписывался, что ему леденцы Halls помогали легче дышать, ненамного.
Когда-то кто-то отписывался, что ему леденцы Halls помогали легче дышать, ненамного.
>>33511
Cделал, не умер, результаты улитки не просели.
Cделал, не умер, результаты улитки не просели.
>>33542
А хуле не отзываешься, когда за тебя уважаемые люди спрашивают? В том треде интересовались твоими успехами. Чем заболел?
А хуле не отзываешься, когда за тебя уважаемые люди спрашивают? В том треде интересовались твоими успехами. Чем заболел?
>>33556
Тебе обязательно нужно одобрение анонимных человечков?
Тебе обязательно нужно одобрение анонимных человечков?
>>33530
Я надеюсь эту хуйню кто нибудь все таки догнал и вывез в лес. Толсто короче. Я вот красивый - но не иду же в гей шлюхи - хотя гей шлюхи торгуют только своим очком, а барыгомрази чужими.
Я надеюсь эту хуйню кто нибудь все таки догнал и вывез в лес. Толсто короче. Я вот красивый - но не иду же в гей шлюхи - хотя гей шлюхи торгуют только своим очком, а барыгомрази чужими.
>>33420 (OP)
БРАТЦЫ ВЫРУЧАЙ
ТОЛИ БОЛЕЗНЬ ТОЛИ ФАСТИНГ ТОЛИ ЛУННЫЕ ФАЗЫ ТОЛИ КОФЕ С УТРА НЕ ВЫВЕТРИЛСЯ
КОРОЧЕ НА 190+ ПУЛЬСЕ ПОСЛЕДНИЕ 2 КИЛОМЕТРА ИЗ 5 ПРОБЕЖАЛ, ХОТЯ ОБЫЧНО НА 175 БЕГУ
МНЕ ПОЧТИ СОРОКЕТ
МНЕ ПИЗДА? БОЛИТ ЩАС. ВЫПИЛ АСПАРКАМ.
БРАТЦЫ ВЫРУЧАЙ
ТОЛИ БОЛЕЗНЬ ТОЛИ ФАСТИНГ ТОЛИ ЛУННЫЕ ФАЗЫ ТОЛИ КОФЕ С УТРА НЕ ВЫВЕТРИЛСЯ
КОРОЧЕ НА 190+ ПУЛЬСЕ ПОСЛЕДНИЕ 2 КИЛОМЕТРА ИЗ 5 ПРОБЕЖАЛ, ХОТЯ ОБЫЧНО НА 175 БЕГУ
МНЕ ПОЧТИ СОРОКЕТ
МНЕ ПИЗДА? БОЛИТ ЩАС. ВЫПИЛ АСПАРКАМ.
>>33557
Тред не читал, заебало капчу двачевать.
Тред не читал, заебало капчу двачевать.
>>33561
Пролапс жопы
Пролапс жопы
>>33560
Хрен ли ты капсом срёшь?
Что болит, паникёр? Болит, значит жив и нервные импульсы проходят и воспринимаются адекватно. Может пульсометр соврал.
Экспресс тест на тропонин. Если да, то к врачу.
Отслеживай пульс покоя. Если необычно высокий даже ночью и утром, то хрен знает. Лошадинную дозу коэнзима 10, рыбьего жира месяц. Далее там различные фармпрепараты, но тут не раздел для ипохондриков.
Хрен ли ты капсом срёшь?
Что болит, паникёр? Болит, значит жив и нервные импульсы проходят и воспринимаются адекватно. Может пульсометр соврал.
Экспресс тест на тропонин. Если да, то к врачу.
Отслеживай пульс покоя. Если необычно высокий даже ночью и утром, то хрен знает. Лошадинную дозу коэнзима 10, рыбьего жира месяц. Далее там различные фармпрепараты, но тут не раздел для ипохондриков.
9 день темповика. В конце даже спринтанул из 3.30. Средний темп по 3,32 пятерки получился. Завтра день отдыха по 4.00 будет темпо, а то сегодня весь день цемент месил и копал яму с отцом на даче.
>>33591
Что ты такое?
Что ты такое?
Седня впервые пробежал свой стандартный роут по горам без остановок (хождение пешком) вообще.
Бегать по роуте дальше пока средний пульс не снизиться или искать новый дольший роут?
Бегать по роуте дальше пока средний пульс не снизиться или искать новый дольший роут?
>>33560
Если будешь медленее бежать, то прохожие начнут снимать тебя на камеру, выкладывать в сеть и говорить "посмотрите на этого лузера, я хожу быстрее чем он бежит". Поэтому ты делаешь абсолютно правильно убивая себя ради прохожих.
Если будешь медленее бежать, то прохожие начнут снимать тебя на камеру, выкладывать в сеть и говорить "посмотрите на этого лузера, я хожу быстрее чем он бежит". Поэтому ты делаешь абсолютно правильно убивая себя ради прохожих.
>>33559
Хорошо что такой быдло-контроллист как ты не гей.
Сага.
Барыги просто удовлетворяют спрос, люди что обвиняют их относятся к их покупателям, и к народу вообще, как к не субъектному скоту, который сам не умеет решать что ему нужно и вся ответственность за скот лежит на "хозяеве". Это такое же как говорить что все черные ущемленные в правах и что существует белая привилегия (особенно в США), как бы говоря что черные изначально с рождения не полноценные, что расизм и неправда.
> барыгомрази
Хорошо что такой быдло-контроллист как ты не гей.
Сага.
Барыги просто удовлетворяют спрос, люди что обвиняют их относятся к их покупателям, и к народу вообще, как к не субъектному скоту, который сам не умеет решать что ему нужно и вся ответственность за скот лежит на "хозяеве". Это такое же как говорить что все черные ущемленные в правах и что существует белая привилегия (особенно в США), как бы говоря что черные изначально с рождения не полноценные, что расизм и неправда.
>>33668
Лол, ну про него все знали что он веществами ещё со спортшколы барыжил.
Лол, ну про него все знали что он веществами ещё со спортшколы барыжил.
>>33434
Пиздеж и толстота, хромодаун не имеет результатов. Буду каждый раз повторять это на твои жирные высеры про лучшего средневика.
Пиздеж и толстота, хромодаун не имеет результатов. Буду каждый раз повторять это на твои жирные высеры про лучшего средневика.
>>33556
Какие летчики, военные? Это те же псины. МЧС - это еще хуже, есть тут у нас один отбитый мчсник, так он вообще поехавший пизданутый долбоеб.
Какие летчики, военные? Это те же псины. МЧС - это еще хуже, есть тут у нас один отбитый мчсник, так он вообще поехавший пизданутый долбоеб.
>>33759
Почему ты подрываешься на любую толстоту про Хромото? тебе не похуй?
Почему ты подрываешься на любую толстоту про Хромото? тебе не похуй?
>>33753
Да
Да
>>33428
Если не сделаю саб200, то на пол года уеду в Кисловодск один и буду долбить по 150-200 в неделю, плюс похудение до 65 и саб 3 часа уже на весенних стартах.
ЖВ
Если не сделаю саб200, то на пол года уеду в Кисловодск один и буду долбить по 150-200 в неделю, плюс похудение до 65 и саб 3 часа уже на весенних стартах.
ЖВ
>Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
Как же двачеры заебали, во всех разделах сверхчеловеки сидят.
>Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
Как же двачеры заебали, во всех разделах сверхчеловеки сидят.
Аноны, есть кто бегает в тех парках, где на каждом столбу камера? Как с дискомфортом справляетесь? Привыкли?
2,1 Мб, 320x320>>33821
Нихуя нихуя. Пусть знает. С той стороны провода сидят вохровцы и, тыкая пальцем, гогочут: лоооох!!!пидр!!!!агагагагагааа
Нихуя нихуя. Пусть знает. С той стороны провода сидят вохровцы и, тыкая пальцем, гогочут: лоооох!!!пидр!!!!агагагагагааа
>>33821
Мне неприятно осознавать что по ту сторону сидит специально обученный человек и смотрит за мной
>>33822
Я в треде впервые года за 3, в прошлый раз заходил спросить про кроссовки для бега. У меня вторая по счёту модель Asics. Сейчас зашел и не могу понять где все нормальные модели с защитой мыса, каркасом. Не знаю как объяснись, вы сами в курсе, кроссовки стали похожи на носок
Мне неприятно осознавать что по ту сторону сидит специально обученный человек и смотрит за мной
>>33822
Я в треде впервые года за 3, в прошлый раз заходил спросить про кроссовки для бега. У меня вторая по счёту модель Asics. Сейчас зашел и не могу понять где все нормальные модели с защитой мыса, каркасом. Не знаю как объяснись, вы сами в курсе, кроссовки стали похожи на носок
>>33825
Радуйся, что следит. Ебануть бегуна какого-нить проще простого, особенно если однотипные маршруты/одинаковое время для бега. Да и пробежки твои, кроме тебя никого не ебут в принципе.
Каркас? Ты про швы и более сложную сборку кроссовка? Держи: бренд Joma, Asics Contend/Jolt.
Радуйся, что следит. Ебануть бегуна какого-нить проще простого, особенно если однотипные маршруты/одинаковое время для бега. Да и пробежки твои, кроме тебя никого не ебут в принципе.
Каркас? Ты про швы и более сложную сборку кроссовка? Держи: бренд Joma, Asics Contend/Jolt.
>>33827
Понимаю еще собак бояться что из темноты выскочет, а лбу 30-летнему без денег в кармане, бегуну, чего бояться? Вот поставили столбы с фонарями, сначала обрадовался, но как увидел что двусторонние камеры, так некомфортно стало. Всё таки бег это погружение в себя и желание побыть наедине
Пикрил 1 как выглядит норм кроссовок, пикрил 2 как оголённая тряпка. Кстати Joma да, присматривал, но удивляет низкая цена, чую подвох
>Радуйся, что следит
Понимаю еще собак бояться что из темноты выскочет, а лбу 30-летнему без денег в кармане, бегуну, чего бояться? Вот поставили столбы с фонарями, сначала обрадовался, но как увидел что двусторонние камеры, так некомфортно стало. Всё таки бег это погружение в себя и желание побыть наедине
>Каркас?
Пикрил 1 как выглядит норм кроссовок, пикрил 2 как оголённая тряпка. Кстати Joma да, присматривал, но удивляет низкая цена, чую подвох
>>33831
Алсо, не про цвет говорю, это вкусовщина, я понимаю что кому-то пёстро, я про фактуру
>Пикрил 1 как выглядит норм кроссовок
Алсо, не про цвет говорю, это вкусовщина, я понимаю что кому-то пёстро, я про фактуру
>>33464
Ты был близок к правде, перед последним км бок жестко прихватило, так что добегал уже хреновенько.
Ты был близок к правде, перед последним км бок жестко прихватило, так что добегал уже хреновенько.
>>33489
Я Marlboro ментоловый курил
Я Marlboro ментоловый курил
>>33831
Joma просто не сильно распиарены. Обычный недорогой испанский бренд который шьется не в Испании.
Joma просто не сильно распиарены. Обычный недорогой испанский бренд который шьется не в Испании.
>>33851
Я его знал, но не обладал. Он ассоциировался у меня с какими-то командными видами спорта, но не самыми популярными - гандбол, воллейбол, поэтому думал что специализируются на футзальных кроссовках с каучуковой подошвой
Я его знал, но не обладал. Он ассоциировался у меня с какими-то командными видами спорта, но не самыми популярными - гандбол, воллейбол, поэтому думал что специализируются на футзальных кроссовках с каучуковой подошвой
>>33852
Я сам хотел его попробовать, но как-то так и не дополз.
Я сам хотел его попробовать, но как-то так и не дополз.
Ну пиздос, даже онлайн отсечек нет.
Как болеть за жирвела всем двачом?
Как болеть за жирвела всем двачом?
113 Кб, 750x710>>33766
Да. А нормальный результат 5км по 3.30 здесь считается? На стадионе на пару секунд быстрее получается бежать при том же усилии. У нас в универе сборная по легкой атлетике и там почти все бегут по 3.00 и быстрее и мне даже не предлагали тренироваться в их секции, хотя я участвовал в кроссе 1км за универ и бежал за 2.56 без особых тренировок.
Да. А нормальный результат 5км по 3.30 здесь считается? На стадионе на пару секунд быстрее получается бежать при том же усилии. У нас в универе сборная по легкой атлетике и там почти все бегут по 3.00 и быстрее и мне даже не предлагали тренироваться в их секции, хотя я участвовал в кроссе 1км за универ и бежал за 2.56 без особых тренировок.
>>33862
Ну универ где в команде по ла все выбегают пятак из 15 это даже в загнивающих Штатах было бы видное место, так что не завирайся.
С результатом 17:30 можно приходить первым на паркранах, зависит от соперников.Если из 17, то почти всегда, кроме дней высадки инстаграмной субэлиты в твой уютный парк. Так что да, это достойный результат.
Ну универ где в команде по ла все выбегают пятак из 15 это даже в загнивающих Штатах было бы видное место, так что не завирайся.
С результатом 17:30 можно приходить первым на паркранах, зависит от соперников.Если из 17, то почти всегда, кроме дней высадки инстаграмной субэлиты в твой уютный парк. Так что да, это достойный результат.
>>33856
То есть нормально бежать и что на высоте чуть выше головы тебе в морду тычет камера?
То есть нормально бежать и что на высоте чуть выше головы тебе в морду тычет камера?
Купил в секонде за 800 ветровек из гортекса, воняет, зато целая, в магазине стоял и думал что мне она нужна, типа буду бегать под дождем и все скатываться будет по мне., а уже дома начал думать, ее вообще стирать можно? Гортекс не сотрется с ветровки если я ее постираю? Вонь секонхендовскую полюбому надо как-то убрать
>>33884
Не веришь в легенду? Стыдно.
Поуфы в телеграм канале и на сайте телеметрии.
Жирвел уже анонсировал саб 3 весной.
Не веришь в легенду? Стыдно.
Поуфы в телеграм канале и на сайте телеметрии.
Жирвел уже анонсировал саб 3 весной.
>>33892
Весь обвешанный смартгаджетами не сливает в профиль стравы свой забег?
Ссылку на сайт телеметрии лучше скинь.
Весь обвешанный смартгаджетами не сливает в профиль стравы свой забег?
Ссылку на сайт телеметрии лучше скинь.
>>33896
+15
+15
>>33871
Всем всё доказал (кому всем? зачем?)
Всем всё доказал (кому всем? зачем?)
>>33867
Да. Ты по какой-то херне загоняешься. Возможно, ищешь отмазку, чтоб не бегать. Но она не нужна, ты никому не обязан бегать. Не хочешь – бросай и всё.
Это была бесплатная психотерапия с дивана, если не помогла, обращайся к специалисту за деньги.
Да. Ты по какой-то херне загоняешься. Возможно, ищешь отмазку, чтоб не бегать. Но она не нужна, ты никому не обязан бегать. Не хочешь – бросай и всё.
Это была бесплатная психотерапия с дивана, если не помогла, обращайся к специалисту за деньги.
Че за карлан опять бля
https://www.instagram.com/p/CTJyK_WA1go/ ?
https://www.instagram.com/p/CTJyK_WA1go/ ?
79 Кб, 1223x548>>33862
Похоже на какие-то сказки, километр у него за 2.56 без тренировок. 5 км у нас в городе на полляма выигрывают чуваки с результатом более чем за 18 минут.
Похоже на какие-то сказки, километр у него за 2.56 без тренировок. 5 км у нас в городе на полляма выигрывают чуваки с результатом более чем за 18 минут.
russianrining почему-то не опубликовал результаты сегодняшнего забега, где посмотреть?
>>33919
А Жопонюх на полтос выглядит, что сказать то хотел?
А Жопонюх на полтос выглядит, что сказать то хотел?
>>33925
Просто у интервьюера рост 212 см
Просто у интервьюера рост 212 см
>>33923
Ладно, подскажите плз если задники протёрлись у Asics как всегда что делать чтобы ногу не натирали?
Ладно, подскажите плз если задники протёрлись у Asics как всегда что делать чтобы ногу не натирали?
>>33847
Жара, горки, бок прихватило, но мы то знаем, что на самом деле вас просто заливает лактатом. А вот если бы у тебя был стрид, ты бы пробежал ровненько по 3:40.
Жара, горки, бок прихватило, но мы то знаем, что на самом деле вас просто заливает лактатом. А вот если бы у тебя был стрид, ты бы пробежал ровненько по 3:40.
Подскажите трековые штаны (которые снимаются после разминки не снимая шиповок) топ за свои деньги.
>>33955
Ремонт обуви, задники поменять
Из минусов - ебаный рандом, каждый раз что-то разное, может хватить до конца жизни кроссовок, может также на 2 недели.
В итоге стал клеить алюминиевую ленту, та, что для гидроизоляции стыков всякого эппс или сантех. труб, можно клеить прямо на новую обувь, не дожидась дыр, в несколько слоев.
С тез пор все целое, только проверять хотя бы раз в месяц, что заплата не сбилась, ходят по полгода (пробег 30-40 в неделю), потом обновляю
Колхоз, ну а что делать, если эти твари задники делать не хотят нормальными
Ремонт обуви, задники поменять
Из минусов - ебаный рандом, каждый раз что-то разное, может хватить до конца жизни кроссовок, может также на 2 недели.
В итоге стал клеить алюминиевую ленту, та, что для гидроизоляции стыков всякого эппс или сантех. труб, можно клеить прямо на новую обувь, не дожидась дыр, в несколько слоев.
С тез пор все целое, только проверять хотя бы раз в месяц, что заплата не сбилась, ходят по полгода (пробег 30-40 в неделю), потом обновляю
Колхоз, ну а что делать, если эти твари задники делать не хотят нормальными
>>33969
А как они это делают - вставляют кожаную заплатку внутри? Кстати, а для бега специальных носков никаких не придумали? С минимизацией протухания копыт и максимально плотным задником? Я кажется видел какую-то длинную модель носков, как раз беговые назывались, стоили какие-то неадекватные деньги, то ли полтора косаря, то ли два.
>задники поменять
А как они это делают - вставляют кожаную заплатку внутри? Кстати, а для бега специальных носков никаких не придумали? С минимизацией протухания копыт и максимально плотным задником? Я кажется видел какую-то длинную модель носков, как раз беговые назывались, стоили какие-то неадекватные деньги, то ли полтора косаря, то ли два.
>>33972
типо того, но мне ставили не кожаную, зависит от того, сколько слоев уже успел порвать
иногда меняли какую-то хрень под самим задником
типо того, но мне ставили не кожаную, зависит от того, сколько слоев уже успел порвать
иногда меняли какую-то хрень под самим задником
>>33978
От чего эта проблема зависит - зашнуровываешь не слишком туго и поэтому нога гуляет или размер чуть больше нужного?
От чего эта проблема зависит - зашнуровываешь не слишком туго и поэтому нога гуляет или размер чуть больше нужного?
>>33926
15 мин с копейками на пятерке это между 1 разрядом и кмс, нормальный результат для сдюшоровца, там если 1 разряд не оформишь хуле тебе в секции делать. Из 15 уже солиднее выглядит, но он же наверняка округлил.
Свой результат тоже правдоподобный, пожилой дрочер ста миль в неделю жопонюх так бегает пятерку, а тут молодой пацан, явно спортивный. Прозреваю что он лыжник какой-нибудь, лыжники при перекате в бег сразу 1 разряд, в худшем случае второй, "без тренировок" сдают.
15 мин с копейками на пятерке это между 1 разрядом и кмс, нормальный результат для сдюшоровца, там если 1 разряд не оформишь хуле тебе в секции делать. Из 15 уже солиднее выглядит, но он же наверняка округлил.
Свой результат тоже правдоподобный, пожилой дрочер ста миль в неделю жопонюх так бегает пятерку, а тут молодой пацан, явно спортивный. Прозреваю что он лыжник какой-нибудь, лыжники при перекате в бег сразу 1 разряд, в худшем случае второй, "без тренировок" сдают.
Жизнь порой слишком несправедлива. Вот бывает, ведешь здоровый образ жизни, занимаешься спортом, ведешь канал в телеграм. Но в какой-то момент организм, в котором ты вроде бы на 100% уверен, дает
слабину. В истории спорта можно найти огромное количество примеров, когда карьера человека обрывалась прямо на спортивной площадке или около нее. Рассказываем о еще одном печальном сюжете.
В минувшие выходные в Нижнем Новгороде проходили соревнования по бегу «Марафон 800». Изначально соревнования назывались просто «Беги, Жирвел!», но в этом году организаторы решили увеличить количество возрастных групп и весовых категорий. На старт вышел и местный бегун, известный успешный состоявшийся в жизни семьянин (отец 3 дочек между прочим) и муж красавицы-жены 42-летний Сергей С. Он показал выдающееся 6 место в своей возрастной и первое в весовой категории.
— Итоговое время составило где-то 3 часа 7 минут, но мне мой результат не нравится. Это медленно. Я рассчитывал из 3 часов — это еще более-менее. Мне надо пробивать скоростюху, ведь 26 сентября я буду бить рекорд Бегача в своей возрастной группе.
На следующий день после блестящего забега Сергей решил начать подводку к ключевому старту осени всей беговой России – "Московский марафон 2021".
В начале недели все шло хорошо, однако затем после одной из пробежек Сергею стало плохо. Диагноз врача был неутешителен: разрыв приводящей мышцы сфинктера на фоне кризиса среднего возраста. Осложнялось все еще тем, что Сергей стоит на учете в областном психоневрологическом диспансере с диагнозом "параноидальное желание всем все доказывать". Коллеги из бегового клуба Бегач с грустью отмечают потерю кумира:
«Потеря для всего нашего сообщества… Сегодня закрыл свой канал с тренировками и маняграфиками Сергей ЖирВел Сергиенко... Вышел на вечернюю пробежку — и порвался… Наверное, стрид где-то был неточен… Замечательный человек, добрый… Много полезного и хорошего делал для своего эго, поставлял контент для Выдавливателя… Эх, не попьем пивка 26 сентября, а ведь там хотелось устроить сеанс совместного просмотра величайшего забега 2021 года… Земля пухом, друг… Супруге, детям — соболезнования… Держитесь… Запой – дело серьезное» — написал на форуме Двач друг спортсмена, пожарник, чемпион пгт Славный по шахматам и кандидат рептилоидных наук Граф Хромото.
слабину. В истории спорта можно найти огромное количество примеров, когда карьера человека обрывалась прямо на спортивной площадке или около нее. Рассказываем о еще одном печальном сюжете.
В минувшие выходные в Нижнем Новгороде проходили соревнования по бегу «Марафон 800». Изначально соревнования назывались просто «Беги, Жирвел!», но в этом году организаторы решили увеличить количество возрастных групп и весовых категорий. На старт вышел и местный бегун, известный успешный состоявшийся в жизни семьянин (отец 3 дочек между прочим) и муж красавицы-жены 42-летний Сергей С. Он показал выдающееся 6 место в своей возрастной и первое в весовой категории.
— Итоговое время составило где-то 3 часа 7 минут, но мне мой результат не нравится. Это медленно. Я рассчитывал из 3 часов — это еще более-менее. Мне надо пробивать скоростюху, ведь 26 сентября я буду бить рекорд Бегача в своей возрастной группе.
На следующий день после блестящего забега Сергей решил начать подводку к ключевому старту осени всей беговой России – "Московский марафон 2021".
В начале недели все шло хорошо, однако затем после одной из пробежек Сергею стало плохо. Диагноз врача был неутешителен: разрыв приводящей мышцы сфинктера на фоне кризиса среднего возраста. Осложнялось все еще тем, что Сергей стоит на учете в областном психоневрологическом диспансере с диагнозом "параноидальное желание всем все доказывать". Коллеги из бегового клуба Бегач с грустью отмечают потерю кумира:
«Потеря для всего нашего сообщества… Сегодня закрыл свой канал с тренировками и маняграфиками Сергей ЖирВел Сергиенко... Вышел на вечернюю пробежку — и порвался… Наверное, стрид где-то был неточен… Замечательный человек, добрый… Много полезного и хорошего делал для своего эго, поставлял контент для Выдавливателя… Эх, не попьем пивка 26 сентября, а ведь там хотелось устроить сеанс совместного просмотра величайшего забега 2021 года… Земля пухом, друг… Супруге, детям — соболезнования… Держитесь… Запой – дело серьезное» — написал на форуме Двач друг спортсмена, пожарник, чемпион пгт Славный по шахматам и кандидат рептилоидных наук Граф Хромото.
Жизнь порой слишком несправедлива. Вот бывает, ведешь здоровый образ жизни, занимаешься спортом, ведешь канал в телеграм. Но в какой-то момент организм, в котором ты вроде бы на 100% уверен, дает
слабину. В истории спорта можно найти огромное количество примеров, когда карьера человека обрывалась прямо на спортивной площадке или около нее. Рассказываем о еще одном печальном сюжете.
В минувшие выходные в Нижнем Новгороде проходили соревнования по бегу «Марафон 800». Изначально соревнования назывались просто «Беги, Жирвел!», но в этом году организаторы решили увеличить количество возрастных групп и весовых категорий. На старт вышел и местный бегун, известный успешный состоявшийся в жизни семьянин (отец 3 дочек между прочим) и муж красавицы-жены 42-летний Сергей С. Он показал выдающееся 6 место в своей возрастной и первое в весовой категории.
— Итоговое время составило где-то 3 часа 7 минут, но мне мой результат не нравится. Это медленно. Я рассчитывал из 3 часов — это еще более-менее. Мне надо пробивать скоростюху, ведь 26 сентября я буду бить рекорд Бегача в своей возрастной группе.
На следующий день после блестящего забега Сергей решил начать подводку к ключевому старту осени всей беговой России – "Московский марафон 2021".
В начале недели все шло хорошо, однако затем после одной из пробежек Сергею стало плохо. Диагноз врача был неутешителен: разрыв приводящей мышцы сфинктера на фоне кризиса среднего возраста. Осложнялось все еще тем, что Сергей стоит на учете в областном психоневрологическом диспансере с диагнозом "параноидальное желание всем все доказывать". Коллеги из бегового клуба Бегач с грустью отмечают потерю кумира:
«Потеря для всего нашего сообщества… Сегодня закрыл свой канал с тренировками и маняграфиками Сергей ЖирВел Сергиенко... Вышел на вечернюю пробежку — и порвался… Наверное, стрид где-то был неточен… Замечательный человек, добрый… Много полезного и хорошего делал для своего эго, поставлял контент для Выдавливателя… Эх, не попьем пивка 26 сентября, а ведь там хотелось устроить сеанс совместного просмотра величайшего забега 2021 года… Земля пухом, друг… Супруге, детям — соболезнования… Держитесь… Запой – дело серьезное» — написал на форуме Двач друг спортсмена, пожарник, чемпион пгт Славный по шахматам и кандидат рептилоидных наук Граф Хромото.
слабину. В истории спорта можно найти огромное количество примеров, когда карьера человека обрывалась прямо на спортивной площадке или около нее. Рассказываем о еще одном печальном сюжете.
В минувшие выходные в Нижнем Новгороде проходили соревнования по бегу «Марафон 800». Изначально соревнования назывались просто «Беги, Жирвел!», но в этом году организаторы решили увеличить количество возрастных групп и весовых категорий. На старт вышел и местный бегун, известный успешный состоявшийся в жизни семьянин (отец 3 дочек между прочим) и муж красавицы-жены 42-летний Сергей С. Он показал выдающееся 6 место в своей возрастной и первое в весовой категории.
— Итоговое время составило где-то 3 часа 7 минут, но мне мой результат не нравится. Это медленно. Я рассчитывал из 3 часов — это еще более-менее. Мне надо пробивать скоростюху, ведь 26 сентября я буду бить рекорд Бегача в своей возрастной группе.
На следующий день после блестящего забега Сергей решил начать подводку к ключевому старту осени всей беговой России – "Московский марафон 2021".
В начале недели все шло хорошо, однако затем после одной из пробежек Сергею стало плохо. Диагноз врача был неутешителен: разрыв приводящей мышцы сфинктера на фоне кризиса среднего возраста. Осложнялось все еще тем, что Сергей стоит на учете в областном психоневрологическом диспансере с диагнозом "параноидальное желание всем все доказывать". Коллеги из бегового клуба Бегач с грустью отмечают потерю кумира:
«Потеря для всего нашего сообщества… Сегодня закрыл свой канал с тренировками и маняграфиками Сергей ЖирВел Сергиенко... Вышел на вечернюю пробежку — и порвался… Наверное, стрид где-то был неточен… Замечательный человек, добрый… Много полезного и хорошего делал для своего эго, поставлял контент для Выдавливателя… Эх, не попьем пивка 26 сентября, а ведь там хотелось устроить сеанс совместного просмотра величайшего забега 2021 года… Земля пухом, друг… Супруге, детям — соболезнования… Держитесь… Запой – дело серьезное» — написал на форуме Двач друг спортсмена, пожарник, чемпион пгт Славный по шахматам и кандидат рептилоидных наук Граф Хромото.
Потянул связку, немного побаливает, значит ли это, что мне нельзя бегать?
Бежать могу, но будет ли мне это полезно сейчас?
Бежать могу, но будет ли мне это полезно сейчас?
>>34004
Чет орнул
Чет орнул
>>34031
Отдохни. Потом гони.
Отдохни. Потом гони.
>>33868
Степа выкатил на первое, Чавкин второй.
Степа выкатил на первое, Чавкин второй.
>Один хуй ткань одна и её похоже выбрасывать надо через полгода, так как даже стирка не выгоняет микробы из одежды, замачивал в уксусе по советам гугла, тер хозяйственным мыло и нихуя. Пооже полиэстр гнить неизбежно начинает.
есть химчистки с озоновой обработкой. говорят топчик.
или на али озонатор купить..
>>34004
За наследство Жирвела, стрид, уже бьются как коршуны в треде несколько претендентов. Ещё не вскрыто завещание, а они слетелись на добычу.
За наследство Жирвела, стрид, уже бьются как коршуны в треде несколько претендентов. Ещё не вскрыто завещание, а они слетелись на добычу.
>>34031
Пощупал, это не связка, а мышца, точно отдыхаю тогда
Пощупал, это не связка, а мышца, точно отдыхаю тогда
561 Кб, 600x600>>33999
И почему же ты обосрался?
Явно тренер все испортил, вот тренировался бы по стриду давно было бы саб3.
>не бежал, даже пакет не получил
И почему же ты обосрался?
Явно тренер все испортил, вот тренировался бы по стриду давно было бы саб3.
23 Кб, 200x189Завтра первый раз иду взрывать стадион.
ПОясните как вести себя при входе в 400м, чтобы не опустили?
Знаю только про "первая дорожка для интервалов"/быстрых.
Какие еще правила? Обувь сменную надо или по резине все бегают в своих говнодавах с дачи с которых грязь валится?
Где разминаться, по 6 дорожке просто?
Если кинули под ноги шиповку, то что делать?
ПОясните как вести себя при входе в 400м, чтобы не опустили?
Знаю только про "первая дорожка для интервалов"/быстрых.
Какие еще правила? Обувь сменную надо или по резине все бегают в своих говнодавах с дачи с которых грязь валится?
Где разминаться, по 6 дорожке просто?
Если кинули под ноги шиповку, то что делать?
>>34122
беги быстрее - есть шанс, что не догонят, но жопу смажь на всякий случай..
беги быстрее - есть шанс, что не догонят, но жопу смажь на всякий случай..
>>34122
Лучше ходи на школьный у дома. Бесплатно хоть. Только вечером ходи, а то днём школьники могут отпиздить
Лучше ходи на школьный у дома. Бесплатно хоть. Только вечером ходи, а то днём школьники могут отпиздить
>>34122
Беги против часовой стрелки, офкос.
Беги против часовой стрелки, офкос.
>>34119
Мотивации нет бегать, не интересно. Весной такая интрига была, а сейчас что? Всем всё доказал, тоска..
Мотивации нет бегать, не интересно. Весной такая интрига была, а сейчас что? Всем всё доказал, тоска..
>>34122
Переступить или подопнуть как мяч, или наступить и вытереть ноги об нее.
Если там никого нет, ты можешь по любой дорожке бегать. Какую еще сменную обувь, в беговых кроссовках и иди до стадиона.
> Если кинули под ноги шиповку, то что делать?
Переступить или подопнуть как мяч, или наступить и вытереть ноги об нее.
Если там никого нет, ты можешь по любой дорожке бегать. Какую еще сменную обувь, в беговых кроссовках и иди до стадиона.
>>33987
От трения зависит, а его никуда не денешь. Задники рвутся на любых кроссовках, просто смирись и не обращай внимания, они никак не мешают и мозоли не натирают. Просто из производителей кто-то туда ставит более прочную ткань, которая дольше не рвется, а некоторые делают хуже, вот и рвется быстро.
От трения зависит, а его никуда не денешь. Задники рвутся на любых кроссовках, просто смирись и не обращай внимания, они никак не мешают и мозоли не натирают. Просто из производителей кто-то туда ставит более прочную ткань, которая дольше не рвется, а некоторые делают хуже, вот и рвется быстро.
668 Кб, 1080x1822На мемориале Абрамова на 1000м только первые 6 чел. выбежали из 3х минут, среди них Шабунин и подобные псины на подсосе.
Почему так происходит ? Тут же только в треде человек 10 выбежит 1к из 3х в обычных кроссовках.
Почему так происходит ? Тут же только в треде человек 10 выбежит 1к из 3х в обычных кроссовках.
>>34275
Для длинных дистанций, сверхжары и сверхнагрузок, когда много влаги теряешь безусловно полезны.
Можно в некотором роде заменить какой-нибудь калий-натрий-магниевой минералкой с достаточной минерализацией
Для длинных дистанций, сверхжары и сверхнагрузок, когда много влаги теряешь безусловно полезны.
Можно в некотором роде заменить какой-нибудь калий-натрий-магниевой минералкой с достаточной минерализацией
Кто такой Станислав Рябенков?
>>34377
Почему?
Почему?
>>34432
В треде только Хромото способен пробежать километр из 3х минут. Большинство дрочит только на объемы, а у Графа много тренировок было на спринтерскую скорость, темповики разные каждую неделю делает, поэтому скорость у него есть.
В треде только Хромото способен пробежать километр из 3х минут. Большинство дрочит только на объемы, а у Графа много тренировок было на спринтерскую скорость, темповики разные каждую неделю делает, поэтому скорость у него есть.
>>34365
Как ты мог все просрать?
Как ты мог все просрать?
Почему ссылки битые в шапке ?
Жизненная ситуация вынудила меня идти на работу, и это - грузчик в гипермаркете. Получится ли совмещать бег и работу?
>>34554
да
да
>>34451
Толсто как и все твои высеры про хромотодауна, до сих пор не имеющего ни одного результата.
Толсто как и все твои высеры про хромотодауна, до сих пор не имеющего ни одного результата.
446 Кб, 864x1358ГОСПОДИ, 10 ИЗ 10, ДЕСЯТЬ ИЗ ДЕСЯТИ!
В очередной раз подтверждение, все что рекламируют сторожиха и усатый — это кал ибаный.
В очередной раз подтверждение, все что рекламируют сторожиха и усатый — это кал ибаный.
>>34630
Ещё и тайминга не было.
Жиртрест, ты хоть как-нибудь повлияй на организаторов, у тебя авторитета должно хватать.
Ещё и тайминга не было.
Жиртрест, ты хоть как-нибудь повлияй на организаторов, у тебя авторитета должно хватать.
>>34623
Нахуя ты его кормишь каждый раз? Хромотофорсер, он же отбитый дегенерат не меньше чем сам хромодебил.
Нахуя ты его кормишь каждый раз? Хромотофорсер, он же отбитый дегенерат не меньше чем сам хромодебил.
>>34554
Начал бегать работая на похожей тяжелой работе, где весь день на ногах бегаешь, таскаешь, че то поднимаешь. Потом еще пробежки давал по ночам. Если захочешь, то совместишь.
Начал бегать работая на похожей тяжелой работе, где весь день на ногах бегаешь, таскаешь, че то поднимаешь. Потом еще пробежки давал по ночам. Если захочешь, то совместишь.
Посоны, вы после вакцины заметили ухудшение беговой формы? Как долго продолжалось?
>>34654
Дня 4.
Дня 4.
>>34667
хз, я не вакцинировался. Не хочу потом месяц страдать на низком темпе, как мои некоторые знакомые
хз, я не вакцинировался. Не хочу потом месяц страдать на низком темпе, как мои некоторые знакомые
>>33420 (OP)
В такой куртке нормально бегать зимой будет, аноны?
https://www.kant.ru/catalog/product/2670981/
В такой куртке нормально бегать зимой будет, аноны?
https://www.kant.ru/catalog/product/2670981/
>>34554
Ну вообще это нормальное состояние. А ты думаешь тут все только бегают и потом лежат на диване восстанавливаются весь день?
Привыкнешь и выработаешь свои тайминги постепенно.
Ну вообще это нормальное состояние. А ты думаешь тут все только бегают и потом лежат на диване восстанавливаются весь день?
Привыкнешь и выработаешь свои тайминги постепенно.
>>34691
Да, охуенная куртка, только это женская модель. Мужская в такой же черно-белой расцветке была пару сезонов назад. Там ещё можно жилетку в комплект докупить. Вообще, скандинавы топовые вещи шьют, не только BD.
Да, охуенная куртка, только это женская модель. Мужская в такой же черно-белой расцветке была пару сезонов назад. Там ещё можно жилетку в комплект докупить. Вообще, скандинавы топовые вещи шьют, не только BD.
>>34692
Если в беге ждать восстановления всех болей и микротравм, то ты НИКОГДА не сможешь бегать и не закончишь ни одного цикла подготовки ни к одному забегу.
У бегуна ВСЕГДА что-то болит без
исключений, кто говорит иначе - дырявый пиздобол. Кто хочет иначе - съебите из бега.
Просто нужно учиться ходить по тонкому льду и чувствовать когда можно перебегать, а когда РАСПИДОРАСИЛО.
Если в беге ждать восстановления всех болей и микротравм, то ты НИКОГДА не сможешь бегать и не закончишь ни одного цикла подготовки ни к одному забегу.
У бегуна ВСЕГДА что-то болит без
исключений, кто говорит иначе - дырявый пиздобол. Кто хочет иначе - съебите из бега.
Просто нужно учиться ходить по тонкому льду и чувствовать когда можно перебегать, а когда РАСПИДОРАСИЛО.
>>34630
Всё так и было, позор
Всё так и было, позор
Где держите телефон зимой во время пробежек, аноны? Аккум не умирает от мороза на улице, куртки и леггинсы же тонкие и холодные?
>>34724
Держал в поясной сумке, пока какая-то блядь-нимфоманка(тролль) в районной группе вконтакте не стала свои влажные фантазии о маньяке, демонстрирующем свой писюн на бегу публиковать.
Рассказал и показал знакомый, к которому пришёл для починки игропека. Народ-говно, сразу подхватил тему и выдал описание одежды. Моей тоже, конечно. Ведь только несколько дурачков круглый год ногам покою не дают, а кто бегает, тот явно маньяк по логике быдла. В полицию заявление, конечно, никто не писал, но самоорганизовалась группа народных мстителей, которые суд Линча поклялись провести.
Это вовремя меня предупредил. Ну как предупредил, прямо спросил, а не тот ли маньяк-писюкастый. Ну сложил то, что во время старта, иногда несколько раз на бегу и в конце пробежки достаю из-под слоёв одежды с пояса смартфон из поясной сумки. А это получается у живота. Это для того, чтобы его(аккумулятор) не заморозить. Сменил на всякий маршрут, чтобы голову не проломили, заказал часы спортивные. Один смарт до этого от влаги под одеждой и так сдох.
А с группой народных мстителей тогда всё-таки пересёкся, трое горячих голов вышли на охоту, даже кинулись меня догонять. Но затем, видимо, оценили мои габариты и свои шансы, отстали. А может просто устали, хотя восстановительную тогда бежал.
Смартфон был огромный. На пробежке стал отключать, чтобы не мешали звонками. Сейчас с часами удобнее. Да и те, понты, если бегать только для здоровья или поддержания формы.
Держал в поясной сумке, пока какая-то блядь-нимфоманка(тролль) в районной группе вконтакте не стала свои влажные фантазии о маньяке, демонстрирующем свой писюн на бегу публиковать.
Рассказал и показал знакомый, к которому пришёл для починки игропека. Народ-говно, сразу подхватил тему и выдал описание одежды. Моей тоже, конечно. Ведь только несколько дурачков круглый год ногам покою не дают, а кто бегает, тот явно маньяк по логике быдла. В полицию заявление, конечно, никто не писал, но самоорганизовалась группа народных мстителей, которые суд Линча поклялись провести.
Это вовремя меня предупредил. Ну как предупредил, прямо спросил, а не тот ли маньяк-писюкастый. Ну сложил то, что во время старта, иногда несколько раз на бегу и в конце пробежки достаю из-под слоёв одежды с пояса смартфон из поясной сумки. А это получается у живота. Это для того, чтобы его(аккумулятор) не заморозить. Сменил на всякий маршрут, чтобы голову не проломили, заказал часы спортивные. Один смарт до этого от влаги под одеждой и так сдох.
А с группой народных мстителей тогда всё-таки пересёкся, трое горячих голов вышли на охоту, даже кинулись меня догонять. Но затем, видимо, оценили мои габариты и свои шансы, отстали. А может просто устали, хотя восстановительную тогда бежал.
Смартфон был огромный. На пробежке стал отключать, чтобы не мешали звонками. Сейчас с часами удобнее. Да и те, понты, если бегать только для здоровья или поддержания формы.
>>34554
Если ты тупой и ни на что не способный в этой жизни человек, то лучше идти в МЧС или полицию.
Если ты тупой и ни на что не способный в этой жизни человек, то лучше идти в МЧС или полицию.
>>34654
Ухудшение беговой формы я наблюдаю после болезни, недельного запоя или после того, как наберу 10 кг жира. После вакцины - нет.
Ухудшение беговой формы я наблюдаю после болезни, недельного запоя или после того, как наберу 10 кг жира. После вакцины - нет.
>>34631
Ежедневный жирвел-пиздобол пытается забыть о порванном анальном сфинктера жопы.
Так что это минимум неделя запоя.
>Жиртрест, ты хоть как-нибудь повлияй на организаторов, у тебя авторитета должно хватать
Ежедневный жирвел-пиздобол пытается забыть о порванном анальном сфинктера жопы.
Так что это минимум неделя запоя.
7,5 Мб, webm,704x1280, 0:52
>>34858
Пивного? Потому, что даже после такого, а не чего покрепче, есть не иллюзорные шансы прилёчь, слушать шепот травы в парке. Только уже навсегда.
>недельного запоя
Пивного? Потому, что даже после такого, а не чего покрепче, есть не иллюзорные шансы прилёчь, слушать шепот травы в парке. Только уже навсегда.
Если у меня пульс сидя 90, то регулярный бег уменьшит его, тип сердце разовьётся, больше крови за удар качает, меньше ударов нужно?
Кто-нибудь бегал Гатчину? Какие подводные? Нормальная трасса, подходит под улучшение личника? Я думал бегать Арену, но никак не получается. Теперь выбор: либо забить на всё и уйти в базовый цикл, либо потратить 2.5 месяца и постораться закрыть сезон на хорошей ноте.
>>34746
Удваиваю часобоярина
Удваиваю часобоярина
>>34876
Да. Это называется L—гипертрофией сердца. Симптом при котором происходит увеличение количества кардиомиоцитов — специализированных мышечных клеток сердца. Растёт толщина стенки(сердечной мышцы). Развивается от регулярных физических нагрузок где организму требуется много кислорода. Обычно развивается с левого желудочка, его объёма. При забрасывании занятий со временем возвращается в норму. У кого как по времени или сохраняется незначительно.
http://stro.run/interval_training
Да. Это называется L—гипертрофией сердца. Симптом при котором происходит увеличение количества кардиомиоцитов — специализированных мышечных клеток сердца. Растёт толщина стенки(сердечной мышцы). Развивается от регулярных физических нагрузок где организму требуется много кислорода. Обычно развивается с левого желудочка, его объёма. При забрасывании занятий со временем возвращается в норму. У кого как по времени или сохраняется незначительно.
http://stro.run/interval_training
>>34698
Калич, нахуя ты бегаешь, если у тебя ВСЕГДА что-то болит? Ты ебанутый?
Калич, нахуя ты бегаешь, если у тебя ВСЕГДА что-то болит? Ты ебанутый?
>>33881
Хз, я все стираю после каждой пробежки, кроме кроссов. Программа ручной стирки, минимальный отжим.
Вы кстати часто стираетесь? Или имеете несколько пар одежды? Или бегаете в одной одежде месяц?
Хз, я все стираю после каждой пробежки, кроме кроссов. Программа ручной стирки, минимальный отжим.
Вы кстати часто стираетесь? Или имеете несколько пар одежды? Или бегаете в одной одежде месяц?
>>34133
У вас там в дасах платные беговые дорожки?
Если да, такие приятные чувства. Рад что капитализм ещё жив в пидорахии и бесплатного говна все меньше.
У вас там в дасах платные беговые дорожки?
Если да, такие приятные чувства. Рад что капитализм ещё жив в пидорахии и бесплатного говна все меньше.
>>34890
Fucking slavs
>Мировой рекорд немца Рудольфа Харбига в беге на 800 метров, установленный в 1939 году, продержался 16 лет. В этом же 39-ом он установил мировой рекорд в беге на 400 метров, а в 1941-м - в беге на один километр. А потом его убили. На Украине. Восточный фронт.
Fucking slavs
Всем привет. Всегда испытывал огромные трудности с бегом. Раннее занимался боксом, тайским боксом, баскетболом, рукопашкой и пр. 185/84. У меня ВСД. Курю, но меньше двух лет. Через полгода нужно будет сдать бег 3км выбежав из 12 минут, чтобы поступить на ВК. Сегодня с утра пробежал 1км (450 м + шагом метров 50 и снова также) было очень тяжело. Планирую каждое утро выходить на пробежку. Вопрос : смогу ли я выбежать из 12 минут через полгода?или хотя бы 13 минут. Жалеть себя не собираюсь. Последние полгода без перерывов хожу в зал, мотивация есть, но не уверен в том, что не бросая сигареты смогу достичь такого результата (а дыхалки то ужас как не хватает, так ещё раньше когда бегал - очень сильно в голове пульсировало, ее прямо сжимало…)
Ето всё конечно хорошо, бегать километры не уставая, но как увеличить скорость бега? Или после начала бега и скорость прокачается?
>>34912
100% не сможешь и сигареты тут не помогут
>смогу ли я выбежать из 12 минут через полгода?
>не уверен в том, что не бросая сигареты смогу достичь такого результат
100% не сможешь и сигареты тут не помогут
>>34930
Может вопрос надо начать с того, сколько метров до твоего пивного киоска?
Может вопрос надо начать с того, сколько метров до твоего пивного киоска?
>>34934
Пару горок в мосты и по Ленина, но там не такой уж уклон, чтобы это было проблемой на 42.
Лучше беспокоиться о организаторе пидорасе и хуесосе, а так же что там мерзейщая тротуарная плитка вместо асфальта и уебищная трасса с разворотами.
Пару горок в мосты и по Ленина, но там не такой уж уклон, чтобы это было проблемой на 42.
Лучше беспокоиться о организаторе пидорасе и хуесосе, а так же что там мерзейщая тротуарная плитка вместо асфальта и уебищная трасса с разворотами.
112 Кб, 896x1280
>>34933
Почему
Почему
>>34912
Худей.
Бросай.
Мы здесь псинам не рады.
Дурацкая идея. 3 раза в неделю будет достаточно.
Нет. Но, попробуй.
> Раннее занимался боксом, тайским боксом, баскетболом, рукопашкой и пр. 185/84.
Худей.
> Курю, но меньше двух лет.
Бросай.
> Через полгода нужно будет сдать бег 3км выбежав из 12 минут, чтобы поступить на ВК.
Мы здесь псинам не рады.
> Планирую каждое утро выходить на пробежку.
Дурацкая идея. 3 раза в неделю будет достаточно.
> Вопрос : смогу ли я выбежать из 12 минут через полгода?
Нет. Но, попробуй.
>>34975
сам ты пёс, мне ваш бег в ус не сдался, он лишь средство достижения поставленной мной цели. нехуй превозносить бег аки невесть что. говно без задач.
сам ты пёс, мне ваш бег в ус не сдался, он лишь средство достижения поставленной мной цели. нехуй превозносить бег аки невесть что. говно без задач.
>>34995
ну уж нет, добьюсь всего сам, упорными тренировками. А со своим культом бега идите на хуй из своего же треда
ну уж нет, добьюсь всего сам, упорными тренировками. А со своим культом бега идите на хуй из своего же треда
>>34992
Средство достижения какой цели, стать псиной или общее физ. развитие?
Если общее физ развитие, то с твои бекграундом ты должен чуть ли не со старта бежать 3км из 12 минут. Но природа одарила тебя не только слабым мозгом, неспособным в нормальную работу, но и слабым инвалидным телом. 12 минут 3км - это не какой - то спортивный результат, а просто показатель хорошей физ подготовки, которую должны иметь все, кто занимается физкультурой постоянно. А твоё занимался чем- то, видимо не спортшкола, а мамка отдала в платную секцию, где омежек якобы тренируют, но на самом деле держат в зоне комфорта и доят деньги и деревенский хромото без бекраунда в баскетболе и единоборствах, переиграет тебя и даст пиздюлей, как ребёнкун.
Средство достижения какой цели, стать псиной или общее физ. развитие?
Если общее физ развитие, то с твои бекграундом ты должен чуть ли не со старта бежать 3км из 12 минут. Но природа одарила тебя не только слабым мозгом, неспособным в нормальную работу, но и слабым инвалидным телом. 12 минут 3км - это не какой - то спортивный результат, а просто показатель хорошей физ подготовки, которую должны иметь все, кто занимается физкультурой постоянно. А твоё занимался чем- то, видимо не спортшкола, а мамка отдала в платную секцию, где омежек якобы тренируют, но на самом деле держат в зоне комфорта и доят деньги и деревенский хромото без бекраунда в баскетболе и единоборствах, переиграет тебя и даст пиздюлей, как ребёнкун.
>>34783
Отличная история.
Использую время бега для подкастиков-аудиокнижек, зимой можно бегать с портативным плеером вместо телефона, его не так жалко и он компактней.
Отличная история.
Использую время бега для подкастиков-аудиокнижек, зимой можно бегать с портативным плеером вместо телефона, его не так жалко и он компактней.
>>34783
почему то свою поясную на жёппе держу. Иногда на бок прокручивается. У пуза только перед входом. Вообще смартфон стараюсь не брать или в чехле, пока до смартфона через чехол промокнет.
почему то свою поясную на жёппе держу. Иногда на бок прокручивается. У пуза только перед входом. Вообще смартфон стараюсь не брать или в чехле, пока до смартфона через чехол промокнет.
1,6 Мб, mp4,202x360, 0:20
Меня недавно в лесу оперативники в штатском (реальные мусора, проверил удостоверения) задержали и обыскали, спросили не закладчик ли я (типо если закладчик, то сам бы признался?), типо в этом районе дохуя закладок. Извинились и съебали в закат.
Досмотр кстати на отъебись, чисто карманы и сумку посмотрели.
Так что обычный бегачер легко пронесет фитюлю в анусе или в крайнем случае в гульфике компрессионных трусов.
Досмотр кстати на отъебись, чисто карманы и сумку посмотрели.
Так что обычный бегачер легко пронесет фитюлю в анусе или в крайнем случае в гульфике компрессионных трусов.
>>35024
В росиюшке даже с пустыми карманами у тебя может оказататься подарочек от псин. Скорее всего, что не посадят, а влетишь на очень приличную сумму. Поэтому требуй понятых сразу и снимай все на камеру.
В росиюшке даже с пустыми карманами у тебя может оказататься подарочек от псин. Скорее всего, что не посадят, а влетишь на очень приличную сумму. Поэтому требуй понятых сразу и снимай все на камеру.
>>35075
А че они при понятых что ли не найдут? Как будто есть шанс не сесть на бутылку, если тебя захотят посадить. Это Россия, детка.
А че они при понятых что ли не найдут? Как будто есть шанс не сесть на бутылку, если тебя захотят посадить. Это Россия, детка.
>>34947
Это программа для пеших прогулок? С трудом себе представляю, как "новичок" бежит на пульсе 110.
Это программа для пеших прогулок? С трудом себе представляю, как "новичок" бежит на пульсе 110.
>>35010
А плееры могут в симки? Просто мне че-то лень куда то постоянно музыку скачивать, менять ее каждый раз. Я из-за этого музыкой в часах не пользуюсь, все равно телефон постоянно с собой таскаю.
А плееры могут в симки? Просто мне че-то лень куда то постоянно музыку скачивать, менять ее каждый раз. Я из-за этого музыкой в часах не пользуюсь, все равно телефон постоянно с собой таскаю.
>>35090
Двачую. Чет хуйня какая-то.
Двачую. Чет хуйня какая-то.
41 Кб, 682x1024>>35075
Сейчас понятых уже ненужно, достаточно на камеру снимать.
А уж если была СРОЧНАЯ СЛУЖЕБНАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ, то и без камеры досмотрят анус.
Спасибо дядя Вова, попробовали правовое государство.
Ну и там по сути не обыск был, они предложили самому показать сумку.
А тот кто будет дохуя бухтеть будет сперва задержан на 3 часа для выяснения (ты же не носишь на пробежку паспорт), а потом и еще на 3-е суток, потому что ОРИЕНТИРОВОЧКА НА ВАС ПОСТУПИЛА НА КРАЖУ ДИЛДО.
На самом деле рекомендую съебывать, там такие боровы типичные, на изи можно уйти в закат, особенно в парке.
Просто меня внезапно КРЕПАНУЛИ в момент, когда я завязывал тайцы после того как поссал.
Сейчас понятых уже ненужно, достаточно на камеру снимать.
А уж если была СРОЧНАЯ СЛУЖЕБНАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ, то и без камеры досмотрят анус.
Спасибо дядя Вова, попробовали правовое государство.
Ну и там по сути не обыск был, они предложили самому показать сумку.
А тот кто будет дохуя бухтеть будет сперва задержан на 3 часа для выяснения (ты же не носишь на пробежку паспорт), а потом и еще на 3-е суток, потому что ОРИЕНТИРОВОЧКА НА ВАС ПОСТУПИЛА НА КРАЖУ ДИЛДО.
На самом деле рекомендую съебывать, там такие боровы типичные, на изи можно уйти в закат, особенно в парке.
Просто меня внезапно КРЕПАНУЛИ в момент, когда я завязывал тайцы после того как поссал.
60 Кб, 519x800>>34639
Через несколько дней после того, как остался в камере один, стал нервозным, плохо спал, требовал снотворное. Оторвал ручку от кружки, каблуки от туфель, угрожал, что покончит с собой, просил поместить его с другими арестованными.
<…> Бахвалится своими похождениями. Заявляет, что у него "высшее уголовное образование", что в своей среде он именуется "графом"».
> «В камере изводил сокамерника требованием играть с ним в шахматы "на интерес", предлагал убить надзирателей, а когда тот отказывался, угрожал, что убьет его.
Через несколько дней после того, как остался в камере один, стал нервозным, плохо спал, требовал снотворное. Оторвал ручку от кружки, каблуки от туфель, угрожал, что покончит с собой, просил поместить его с другими арестованными.
<…> Бахвалится своими похождениями. Заявляет, что у него "высшее уголовное образование", что в своей среде он именуется "графом"».
>>34724
в анусе, специально маленькие дешевые модели на али покупаю для этого. а еще я булавкой ключи к яицам прикалываю чтобы не потерялись
в анусе, специально маленькие дешевые модели на али покупаю для этого. а еще я булавкой ключи к яицам прикалываю чтобы не потерялись
Аноны, как в черте города выбрать место для осуществления круглогодичных пробежек? Дело в том что место куда я ходил находится в 25 минутах хотьбы в один конец, то есть я почти час трачу только чтобы до туда добраться.
Пусть лежит вдоль автодороги по не слишком широким пешеходным тротуарам. Так что бежать сразу из подъезда тоже не вариант. Парков рядом нет, может школы только во дворах поискать. Где бегаете вы?
Пусть лежит вдоль автодороги по не слишком широким пешеходным тротуарам. Так что бежать сразу из подъезда тоже не вариант. Парков рядом нет, может школы только во дворах поискать. Где бегаете вы?
>>35091
многие могут в блютух, вай-фай, карты памяти. Плеер с симкой (для мобильного интернета, что-ли?) - это уже телефон
многие могут в блютух, вай-фай, карты памяти. Плеер с симкой (для мобильного интернета, что-ли?) - это уже телефон
>>35245
А туда ли ты зашёл, петушок? Нормальные бегуны бегают ВЕЗДЕ, по любому говну, по темноте, по снегу, по дристу. А ты, говноед-неженка, можешь пойти и трахнуть себя в зад.
>Так что бежать сразу из подъезда тоже не вариант.
А туда ли ты зашёл, петушок? Нормальные бегуны бегают ВЕЗДЕ, по любому говну, по темноте, по снегу, по дристу. А ты, говноед-неженка, можешь пойти и трахнуть себя в зад.
>>35264
А много ли пользы от бега вдоль автодороги с выхлопами и лавирования между бесконечными прохожими?
А много ли пользы от бега вдоль автодороги с выхлопами и лавирования между бесконечными прохожими?
>>35285
Не, ну в ПГТ можно и вдоль дорог побегать
Не, ну в ПГТ можно и вдоль дорог побегать
>>35245
Очевидно, нужен не сильно загруженный и не сильно убитый тротуар. Чтобы не дышать выхлопами и не лавировать среди прохожих, можно бегать в 5 утра.
Очевидно, нужен не сильно загруженный и не сильно убитый тротуар. Чтобы не дышать выхлопами и не лавировать среди прохожих, можно бегать в 5 утра.
>>35285
здесь-то какие проблемы место найти?
здесь-то какие проблемы место найти?
>>35294 - репортим хулигана
>>35285
Это же поселок Хромото...
Это же поселок Хромото...
Я как-то в 5 утра бегал в одном подмосковном Уродске.
До стадиона надо было пробежать кило. На подлёте палю на дороге грустного мусора, что щелкал клювом по сторонам.
Я через забор и на стадион. Круг сделал, стоит сука серая на финише.
Привлекли блять в понятые по бытовухе.
Час рассматривал труп после молотка и подписывал 88 пакетиков.
Нажрался потом.
Забыл к чему вспомнил.
До стадиона надо было пробежать кило. На подлёте палю на дороге грустного мусора, что щелкал клювом по сторонам.
Я через забор и на стадион. Круг сделал, стоит сука серая на финише.
Привлекли блять в понятые по бытовухе.
Час рассматривал труп после молотка и подписывал 88 пакетиков.
Нажрался потом.
Забыл к чему вспомнил.
Не, реально, неужели придётся скипнуть идею осуществления пробежек? Ходить на велодорожку 50 минут в оба конца ради 1-1.5 км. асфальта с вечно прогуливающимися мимокроками и любопытствующих на лавочке как-то больше не охота. Где же бегать то?
>>35333
Чел, ну что значит где. Где есть возможность, там и бегаешь. Хоть по городу, если тебя не пугает перспектива стоять и сбивать темп на светофоре. Я вот на окраине города бегаю, так как там в основном пустые дороги и частные дома. Там только барбосы ебучие, а так норм вообще.
Чел, ну что значит где. Где есть возможность, там и бегаешь. Хоть по городу, если тебя не пугает перспектива стоять и сбивать темп на светофоре. Я вот на окраине города бегаю, так как там в основном пустые дороги и частные дома. Там только барбосы ебучие, а так норм вообще.
>>35340
Наверное ты прав, просто завидую тем у кого выбор хороший. Знакомый пристрастился к бегу трусцой так как снимал квартиру у парка с прудами. Сначала просто ходил туда на лавочке с кофе и сигаретами посидеть да походить, а потом ускорился
Наверное ты прав, просто завидую тем у кого выбор хороший. Знакомый пристрастился к бегу трусцой так как снимал квартиру у парка с прудами. Сначала просто ходил туда на лавочке с кофе и сигаретами посидеть да походить, а потом ускорился
>>35340
Хорошо, задам вопрос иначе - где точно не рекомендуется бегать?
Хорошо, задам вопрос иначе - где точно не рекомендуется бегать?
>>35333
Какой ты нежный сладкий пусечка. Мимокроки ему мешают, пиздец просто. Мааам, ну мам, а чего они все на меня смотрят?
Какой ты нежный сладкий пусечка. Мимокроки ему мешают, пиздец просто. Мааам, ну мам, а чего они все на меня смотрят?
>>35351
Так это я им буду мешать. А ты думаешь полезно выхлопными газами дышать интенсивно?
Так это я им буду мешать. А ты думаешь полезно выхлопными газами дышать интенсивно?
>>35352
Бег вообще вреден
Бег вообще вреден
>>35333
В 5 утра встал и пошел бегать - никого на улицах. Хоть в парк, хоть по дорогам просто бегай.
В 5 утра встал и пошел бегать - никого на улицах. Хоть в парк, хоть по дорогам просто бегай.
>>35333
Кончай искать отмазки, иди и бегай.
Просто открой группу бегача и посмотри, где бегают Жопонюх, Жирвел, Войтыко и Тефаль (пикрелы), нормальные места, очень комфортные даже для бега. А ты жалуешься, что тротуар «не очень широкий», ну охуеть, что дальше? В дождь не пойдёшь? В 8 градусов холодно?
Хррр-тьфу на таких искателей оправданий. Хочешь бегать -бегай, не хочешь - ты никому ничего не должен.
Кончай искать отмазки, иди и бегай.
Просто открой группу бегача и посмотри, где бегают Жопонюх, Жирвел, Войтыко и Тефаль (пикрелы), нормальные места, очень комфортные даже для бега. А ты жалуешься, что тротуар «не очень широкий», ну охуеть, что дальше? В дождь не пойдёшь? В 8 градусов холодно?
Хррр-тьфу на таких искателей оправданий. Хочешь бегать -бегай, не хочешь - ты никому ничего не должен.
>>35417
Так и закаляются настоящие чемпионы.
Говнище, псины, волколаки, вурдалаки и разруха вокруг. Сойбои из дсов, с мартенами в карманах модных мембраночек, никогда не смогут приблизиться к результатам Графа. На средних дистанциях, конечно.
>Как можно жить в таком говне, в деревне на 4 улицы? Я бы повесился.
Так и закаляются настоящие чемпионы.
Говнище, псины, волколаки, вурдалаки и разруха вокруг. Сойбои из дсов, с мартенами в карманах модных мембраночек, никогда не смогут приблизиться к результатам Графа. На средних дистанциях, конечно.
>>35411
А что за группа?
А что за группа?
>>35411
Всмысле иди и бегай? Вот пик 2, например, справа представь что на тротуаре людей больше - особо не разбежишься
Всмысле иди и бегай? Вот пик 2, например, справа представь что на тротуаре людей больше - особо не разбежишься
991 Кб, 839x449>>35447
Ну что ты пиздишь? Даже у Хромото с 1.5 улицами есть где долбить. Ты живёшь в деревне вдоль трассы М7, где есть 2 дома и четырёхполосное шоссе с фурами? Не ной уже, а иди и бегай. У меня в группе в страве есть чел, он реально живёт в подобной ситуации, но он не ноет, а долбит (пикрил, 1 круг - 500 метров)
Ну что ты пиздишь? Даже у Хромото с 1.5 улицами есть где долбить. Ты живёшь в деревне вдоль трассы М7, где есть 2 дома и четырёхполосное шоссе с фурами? Не ной уже, а иди и бегай. У меня в группе в страве есть чел, он реально живёт в подобной ситуации, но он не ноет, а долбит (пикрил, 1 круг - 500 метров)
>>35452
До ближайшего парка полчаса хотьбы, а я столько не пробегу чтоб потом еще и там побегать, и вернуться. Вблизи только проспекты с двусторонним автодвижением. Ты хочешь чтобы я мешал пешеходам? Ты этого добиваешься?
До ближайшего парка полчаса хотьбы, а я столько не пробегу чтоб потом еще и там побегать, и вернуться. Вблизи только проспекты с двусторонним автодвижением. Ты хочешь чтобы я мешал пешеходам? Ты этого добиваешься?
>>35456
Че за хуйня? Живу в залупске на 40к душ. Бегаю и по тротуарам, по краям дорог, в поле блять, в прилесках. Никаких бед не имею, тротуары шириной 1-1.5 метра, многие ходят парочками толпами, все отходят, оставливаются и ждут, за что я их благодарю, если не отходят оббегаю сам по траве/газону. Если край дороги, то нужны светоотражайки на одежде, но все равно объезжают, никаких проблем. Дышать газами? Да ты и так ими дышишь когда ходишь куда-то. про поля и прилески молчу
Тебе пишут ФАКТ. Хочешь если, то побежишь хоть через АД НАХУЙ. Не хочешь, сиди перди и придумывай оправдания.
Хуярил по полуметровым сугробам зимой, а весной там же черпал кроссами ледяную воду и грязь.
Че за хуйня? Живу в залупске на 40к душ. Бегаю и по тротуарам, по краям дорог, в поле блять, в прилесках. Никаких бед не имею, тротуары шириной 1-1.5 метра, многие ходят парочками толпами, все отходят, оставливаются и ждут, за что я их благодарю, если не отходят оббегаю сам по траве/газону. Если край дороги, то нужны светоотражайки на одежде, но все равно объезжают, никаких проблем. Дышать газами? Да ты и так ими дышишь когда ходишь куда-то. про поля и прилески молчу
Тебе пишут ФАКТ. Хочешь если, то побежишь хоть через АД НАХУЙ. Не хочешь, сиди перди и придумывай оправдания.
Хуярил по полуметровым сугробам зимой, а весной там же черпал кроссами ледяную воду и грязь.
>>35456
Маняоправдания. В марте 2020, когда нас посадили на карантин, я бегал вокруг дома. Захочешь бегать - будешь бегать. Захочешь ныть - будешь ныть.
Маняоправдания. В марте 2020, когда нас посадили на карантин, я бегал вокруг дома. Захочешь бегать - будешь бегать. Захочешь ныть - будешь ныть.
>>35472
Я кстати вокруг дома просто круги пешком наматывал. Только в условиях карантина это естесственно и тем более никто из окна не следит что какой-то шизик ходит вокруг
>>35466
Это и есть беспокойство, не понимаешь? А еще дофига собак на поводках. На пешеходов не реагируют - как чуть ускоришься до лёгкого бега трусцой у них сразу инстинкт охотника просыпается
Я кстати вокруг дома просто круги пешком наматывал. Только в условиях карантина это естесственно и тем более никто из окна не следит что какой-то шизик ходит вокруг
>>35466
>все отходят, оставливаются и ждут
Это и есть беспокойство, не понимаешь? А еще дофига собак на поводках. На пешеходов не реагируют - как чуть ускоришься до лёгкого бега трусцой у них сразу инстинкт охотника просыпается
>>35478
Похуй на собак и пешеходов. Я огромная туша, которая несётся со скоростью 6:00, топает и пыхтит как паровоз, это они должны меня бояться а не я их. Стараюсь никому не мешать и спокойно оббегаю, всё норм.
Похуй на собак и пешеходов. Я огромная туша, которая несётся со скоростью 6:00, топает и пыхтит как паровоз, это они должны меня бояться а не я их. Стараюсь никому не мешать и спокойно оббегаю, всё норм.
>>35478
Ты сам сильно беспокоишься когда кого-то пропускаешь вперед? Не важно на машине или пешком. Всем похуй. Все к этому относятся нормально. Беспокойство... скажешь тоже.
Ты сам сильно беспокоишься когда кого-то пропускаешь вперед? Не важно на машине или пешком. Всем похуй. Все к этому относятся нормально. Беспокойство... скажешь тоже.
>>35488
мне кажется задумываются о том кто что скажет и кто как воспримет только новички , бегаю 6 год ... вообще на всё плевать
мне кажется задумываются о том кто что скажет и кто как воспримет только новички , бегаю 6 год ... вообще на всё плевать
>>35495
Ну вот видишь, значит есть же поле под боком, а ты рассказываешь нам как тебе 6 лет превать на прохожих
Ну вот видишь, значит есть же поле под боком, а ты рассказываешь нам как тебе 6 лет превать на прохожих
>>35478
На маршруте где я бегаю, каждое утро несколько собачников выгуливают своих собак. Одна такса мелкая без поводка по началу меня облаивала и норовилась укусить, хватала за штаны и шорты. Спустя год, она перестала обращать на меня внимание, зато облаивает других залетных бегунов.
>А еще дофига собак на поводках. На пешеходов не реагируют - как чуть ускоришься до лёгкого бега трусцой у них сразу инстинкт охотника просыпается
На маршруте где я бегаю, каждое утро несколько собачников выгуливают своих собак. Одна такса мелкая без поводка по началу меня облаивала и норовилась укусить, хватала за штаны и шорты. Спустя год, она перестала обращать на меня внимание, зато облаивает других залетных бегунов.
>>35516
Отличное достижение, не зря бегаешь, тебе укротителем нужно или на корриду в красных шортах от быков убегать
Отличное достижение, не зря бегаешь, тебе укротителем нужно или на корриду в красных шортах от быков убегать
>>35521
Ну может не такса, я в породах не очень. Может терьер какой-то мелкий, я хз. В общем мелкая черная гладкошерстная с обвислыми ушами собака.
Ну может не такса, я в породах не очень. Может терьер какой-то мелкий, я хз. В общем мелкая черная гладкошерстная с обвислыми ушами собака.
58 Кб, 888x894Почему просто не сесть в машину и не доехать до беговой дорожки Mondo, которая является официальным покрытием олимпийских игр и является самой быстрой из всех современных дорожек и спокойно побегать там повторы по 6 мин/км?
>>35422
Да где там говнище, у него норм дороги вокруг поселка, по которым он бегает свои 5 км 3 раза в неделю, позорник хуев. Главное все в одном темпе, стабильность же.
Да где там говнище, у него норм дороги вокруг поселка, по которым он бегает свои 5 км 3 раза в неделю, позорник хуев. Главное все в одном темпе, стабильность же.
>>35422
Там идеальная бетонка вокруг поселка, по которой он бегает. Даже видео нашел на канале этого долбоеба. Охуеть эта шваль нашла работку, не бей лежачего - пожарник в поселке буквально на 20 домов, хули там гореть, пожары раз в год. Эта сука целыми днями прохлаждается у себя в ПЧ на наши налоги.
https://www.youtube.com/watch?v=h5J0q2Haamw
Там идеальная бетонка вокруг поселка, по которой он бегает. Даже видео нашел на канале этого долбоеба. Охуеть эта шваль нашла работку, не бей лежачего - пожарник в поселке буквально на 20 домов, хули там гореть, пожары раз в год. Эта сука целыми днями прохлаждается у себя в ПЧ на наши налоги.
https://www.youtube.com/watch?v=h5J0q2Haamw
>>35718
Ух бля. Теперь я понимаю почему наш гроссмейстер "с особенностями" небольшими. 40 лет в этой дыре прожить.
Ух бля. Теперь я понимаю почему наш гроссмейстер "с особенностями" небольшими. 40 лет в этой дыре прожить.
>>35718
Еблан, эта страна только ресурсы продаёт, остальные делят эти ресурсные доходы, создавая услуги на на услуге. Тут 98% дармоедов, даже программсисты почти все дармоеды, создающие никомму ненужные сайты по перепродаже говна, созданного не в России: Половина молодых тянок в России - содержанки и проститутки тех, что у кормушки. А ты бомбишь на самый маленький винтик в этой системе, которых миллионы в этой стране и они получают вместе меньше, чем любой высший менеджер Газпрома.
Еблан, эта страна только ресурсы продаёт, остальные делят эти ресурсные доходы, создавая услуги на на услуге. Тут 98% дармоедов, даже программсисты почти все дармоеды, создающие никомму ненужные сайты по перепродаже говна, созданного не в России: Половина молодых тянок в России - содержанки и проститутки тех, что у кормушки. А ты бомбишь на самый маленький винтик в этой системе, которых миллионы в этой стране и они получают вместе меньше, чем любой высший менеджер Газпрома.
>>35718
Граф, ты уже оценил отечественный фильм "Москвы не бывает"?
Граф, ты уже оценил отечественный фильм "Москвы не бывает"?
>>35737
Хуя ты промытка.
Хуя ты промытка.
>>35652
Двачну. Всегда можно сесть на свой личный авто и доехать до беговой локации. Если ты скажешь: ну у миня нету афто!! Я скажу тебе только одно - завязывай с бегом, нищук. Если у тебя нету денег на машину, то в беге тебе делать нечего. Тут нужны реальные финансовые вливания, даже чтобы трусить по 4 минуты. Бег стал элитарным видом спорта, как например гольф раньше. Займись шахматами
Двачну. Всегда можно сесть на свой личный авто и доехать до беговой локации. Если ты скажешь: ну у миня нету афто!! Я скажу тебе только одно - завязывай с бегом, нищук. Если у тебя нету денег на машину, то в беге тебе делать нечего. Тут нужны реальные финансовые вливания, даже чтобы трусить по 4 минуты. Бег стал элитарным видом спорта, как например гольф раньше. Займись шахматами
>>35797
Да. Смотри сам: даже чтобы пробежать половинку за 100 минут, жирные любители бега покупают карбон от хоки
Да. Смотри сам: даже чтобы пробежать половинку за 100 минут, жирные любители бега покупают карбон от хоки
>>35811
Могу себе позволить
Могу себе позволить
3,8 Мб, 3928x3131Купил седьмые клифтоны. Будет в чём наматывать бесполезные мусорные мили.
365 Кб, 840x854У вас (кого-нибудь?) работает правило 6 секунд Дэниелса?
Типа разница между милей(R), 3к(I) и порогом(T) 6 сек/400м (=15сек/км).
Например: миля - 3:15мин/км, 3к - 3:30/км, LT - 3:45/км
У меня миля быстрее, а LT гораздо медленнее.
Получается я ближе к спринтеру/средневику что ли?
Типа разница между милей(R), 3к(I) и порогом(T) 6 сек/400м (=15сек/км).
Например: миля - 3:15мин/км, 3к - 3:30/км, LT - 3:45/км
У меня миля быстрее, а LT гораздо медленнее.
Получается я ближе к спринтеру/средневику что ли?
>>35828
В хоках можно намотать миль 200, потом это эваговно можно нести на помойку.
В хоках можно намотать миль 200, потом это эваговно можно нести на помойку.
Пацаны, у кого какие кроссы на зиму?
Смотрел недавно сравнение подошв кроссовок на морозостойкость. Так вот, при минусе амортизирующие свойства сохраняет только буст от адидаса. Найки, асики и прочие на минимальном морозе безбожно дубеют.
Задумался тут только из-за этого взять адидас с бустом на зиму, но проблема в том что у них нет зимнего варианта кроссовок, хотя бы с аналогом шилд у найк. А в летних кросах зимой - ну нахуй, лучше уж на жестковатой подошве.
Смотрел недавно сравнение подошв кроссовок на морозостойкость. Так вот, при минусе амортизирующие свойства сохраняет только буст от адидаса. Найки, асики и прочие на минимальном морозе безбожно дубеют.
Задумался тут только из-за этого взять адидас с бустом на зиму, но проблема в том что у них нет зимнего варианта кроссовок, хотя бы с аналогом шилд у найк. А в летних кросах зимой - ну нахуй, лучше уж на жестковатой подошве.
>>35835
Зимой и летом в одних кедах флоатах от рибока. Но ТПУ(аналог буста) у других производителей тоже бывают в линейках.
Зимой и летом в одних кедах флоатах от рибока. Но ТПУ(аналог буста) у других производителей тоже бывают в линейках.
398 Кб, 1919x1128Зачем брать на пробежку воду, когда можно взять книгу весом килограмм?
>>35831
Никогда даже не пробовал сопоставить.
В твоём случае, тут просто недостаток тренировок на скоростную выносливость. У меня так же, впрочем.
Никогда даже не пробовал сопоставить.
В твоём случае, тут просто недостаток тренировок на скоростную выносливость. У меня так же, впрочем.
>>35835
Флоатрайды от рибока. Хватает километров на 300, потом рвутся по вент отверстию. У всех так, кстати. Но всё равно, альтернативы нет.
Флоатрайды от рибока. Хватает километров на 300, потом рвутся по вент отверстию. У всех так, кстати. Но всё равно, альтернативы нет.
137 Кб, 1182x605>>35831
У каждого своя форма PDC, и соответственно свой фенотип. Что-то можно подвинуть, что-то -- никак. Одного соотношения для всех бегунов не бывает.
У каждого своя форма PDC, и соответственно свой фенотип. Что-то можно подвинуть, что-то -- никак. Одного соотношения для всех бегунов не бывает.
>>35835
Онли найки. Бегаю круглый год в вапорфлаях или альфафлаях. В одной паре больше 100км не набегиваю, берегу ноги. Как только на кроссовках пробег 99,99км я их сразу снимаю и выкидываю к хуям. Даже если это посередине тренировки. Вызываю такси до дома, где у меня лежит новая пара, беру еë и добегиваю тренировку
Онли найки. Бегаю круглый год в вапорфлаях или альфафлаях. В одной паре больше 100км не набегиваю, берегу ноги. Как только на кроссовках пробег 99,99км я их сразу снимаю и выкидываю к хуям. Даже если это посередине тренировки. Вызываю такси до дома, где у меня лежит новая пара, беру еë и добегиваю тренировку
>>35844
Ето только вторые так. Но, да, это их нисколько не делает хуже.
>Флоатрайды от рибока. Хватает километров на 300, потом рвутся по вент отверстию.
Ето только вторые так. Но, да, это их нисколько не делает хуже.
>>35842
Да я уже заебался бегать пороговые, все работы почти только в МПК или пороге, повторы наверное год не бегал, потом попробовал, они все равно быстрее (относительно пропорции).
Вот думаю, может хватит обманывать природу и вкатиться в средние. Я себя даже чувствую лучше после повторов, хоть мышцы и болят, но прям ощущаю как скоростюха ростет. А от интервалов и порога, как будто неделю бухал отходосы.
Но для любителей средних чуть менее чем нихуя, одни марафоны ебаные.
Да я уже заебался бегать пороговые, все работы почти только в МПК или пороге, повторы наверное год не бегал, потом попробовал, они все равно быстрее (относительно пропорции).
Вот думаю, может хватит обманывать природу и вкатиться в средние. Я себя даже чувствую лучше после повторов, хоть мышцы и болят, но прям ощущаю как скоростюха ростет. А от интервалов и порога, как будто неделю бухал отходосы.
Но для любителей средних чуть менее чем нихуя, одни марафоны ебаные.
159 Кб, 1080x1350>>35831
У Дэниелса же есть таблица, типа есть два типа 400/800 и 800/1600 и там как раз при одинаковой скорости повторов разные скорости интервалов и порога, если ты 400, то между повторами и порогом будет пропасть.
но то, что Дэниелс предлагает бежать 800 никогда даже не превышая скорость 800 на тренировках - это пиздец.
Я марафонцев на повторах на стадионе прошиваю как стоячих, при этом у них марафонский тем чуть медленнее моего порога.
мимо элита 800
У Дэниелса же есть таблица, типа есть два типа 400/800 и 800/1600 и там как раз при одинаковой скорости повторов разные скорости интервалов и порога, если ты 400, то между повторами и порогом будет пропасть.
но то, что Дэниелс предлагает бежать 800 никогда даже не превышая скорость 800 на тренировках - это пиздец.
Я марафонцев на повторах на стадионе прошиваю как стоячих, при этом у них марафонский тем чуть медленнее моего порога.
мимо элита 800
>>35839
А что такого, скучно же бежать. Кто-то аудиокниги слушает, кто-то книгу читает.
А что такого, скучно же бежать. Кто-то аудиокниги слушает, кто-то книгу читает.
Блин, вышел на самую свою нелюдимую трассу, а там школоты сегодня как на уроке физкультуры. Никогда там не видел, чтобы они занимались.
Бегают, друг дружку травят, отстающих обсирают, изображают финиш с пересечением ленты.
Но больше на бегошаг пробежка похожа.
>>35831
Есть какой-то тест для проверки на 800 метров, но не тренер, его не знаю. Просто звон слышал. там про время на дистанцию для типа бегуна.
Ещё такое слышал. Помоложе, в скорость, постарше, на выносливость.
Бегают, друг дружку травят, отстающих обсирают, изображают финиш с пересечением ленты.
Но больше на бегошаг пробежка похожа.
>>35831
Есть какой-то тест для проверки на 800 метров, но не тренер, его не знаю. Просто звон слышал. там про время на дистанцию для типа бегуна.
Ещё такое слышал. Помоложе, в скорость, постарше, на выносливость.
Хочу потихоньку начать вкатываться; какие подводные, если ты астматик (пусть уже и довольно давно в ремиссии) и имел проблемы с коленями?
>>35835
Меньше слушай всяких обзорщиков. «Дубение» подошвы вообще никакого значения не имеет, это для принцесс на горошине. С другой стороны «в летних зимой», когда речь идет обо всяких мембранах и др особенностях верха - тоже довольно-таки принцессячья проблема. Отморозить ноги на пробежке сложно, они работают и греются, а жидкой воды в серьезный мороз нет. Лучше уши и пальцы рук береги.
Гораздо важнее сцепление с поверхностью. Есть шипованные прям для льда, но это не самая практичная вещь, тк на снежных тропках они просто не очень нужны, а если ты бежишь по дороге, там наверняка попадутся куски, счищенные до асфальта, и шипы заставят тебя страдать. Трейловые не особо для этого предназначены, например Saucony Peregrine скользят хуже любых летних найков. А ещё у этого говна (версия 8 ice+) впитывающий ледяную воду верх, вот он, редкий шанс отморозить копыта. Из того, что я носил, несколько лучше работают на льду Hoka Speedgoat(скидки редко и не радикальные, мало места для пальцев) и New Balance Beacon (на вб всегда есть в районе 5к и иногда дешевле, хороши на любой сезон на самом деле, и для кроссов и для интервалок, один недостаток - выглядят как говно).
Меньше слушай всяких обзорщиков. «Дубение» подошвы вообще никакого значения не имеет, это для принцесс на горошине. С другой стороны «в летних зимой», когда речь идет обо всяких мембранах и др особенностях верха - тоже довольно-таки принцессячья проблема. Отморозить ноги на пробежке сложно, они работают и греются, а жидкой воды в серьезный мороз нет. Лучше уши и пальцы рук береги.
Гораздо важнее сцепление с поверхностью. Есть шипованные прям для льда, но это не самая практичная вещь, тк на снежных тропках они просто не очень нужны, а если ты бежишь по дороге, там наверняка попадутся куски, счищенные до асфальта, и шипы заставят тебя страдать. Трейловые не особо для этого предназначены, например Saucony Peregrine скользят хуже любых летних найков. А ещё у этого говна (версия 8 ice+) впитывающий ледяную воду верх, вот он, редкий шанс отморозить копыта. Из того, что я носил, несколько лучше работают на льду Hoka Speedgoat(скидки редко и не радикальные, мало места для пальцев) и New Balance Beacon (на вб всегда есть в районе 5к и иногда дешевле, хороши на любой сезон на самом деле, и для кроссов и для интервалок, один недостаток - выглядят как говно).
>>35895
Я астматик, от бега только лучше становится. По холоду бегай аккуратнее, а так всё норм.
ЖирВел
Я астматик, от бега только лучше становится. По холоду бегай аккуратнее, а так всё норм.
ЖирВел
>>35896
Привет Айван, как сам?
Привет Айван, как сам?
>>35835
Бегаю в старых асикс гел-ендуро 5 (внедорожники) до -25. В тех же носках, что и летом.
Бегаю в старых асикс гел-ендуро 5 (внедорожники) до -25. В тех же носках, что и летом.
>>35896
Бегать зимой в беконах без подмётки - ну ты дегенерат, пиздец просто.
Бегать зимой в беконах без подмётки - ну ты дегенерат, пиздец просто.
>>35932
Понял, ещё раз спасибо.
Понял, ещё раз спасибо.
>>35834
Сбегал работку на стадионе.
Для изиранов и марафонского темпа это практически идеальная обувь: мягкая, комфортная, упругий отскок. Бегал страйды по 100, короче, для скоростных работ она не подходит - слишком мягкая. Даже помягче беконов я бы сказал. Буду в ней длительные и изираны бегать, отлично.
Сбегал работку на стадионе.
Для изиранов и марафонского темпа это практически идеальная обувь: мягкая, комфортная, упругий отскок. Бегал страйды по 100, короче, для скоростных работ она не подходит - слишком мягкая. Даже помягче беконов я бы сказал. Буду в ней длительные и изираны бегать, отлично.
470 Кб, 1280x720>>35857
А зачем ты долбишь в одно и то же место постоянно? Я смотрел лекцию, где как раз объяснялся этот момент, как лучше пробивать скоростюху, и как её растягивать.
Вот тут и 5-6 сообщений ниже описал:
https://t.me/projectsub100/260
Если прогресса нет, надо наверное как-то менять тренировки.
А зачем ты долбишь в одно и то же место постоянно? Я смотрел лекцию, где как раз объяснялся этот момент, как лучше пробивать скоростюху, и как её растягивать.
Вот тут и 5-6 сообщений ниже описал:
https://t.me/projectsub100/260
Если прогресса нет, надо наверное как-то менять тренировки.
>>35948
Потому что у меня темпы повторов на несколько вдотов выше темпов порога, я уже все пробил, но ничего не растягивается.
Потому что у меня темпы повторов на несколько вдотов выше темпов порога, я уже все пробил, но ничего не растягивается.
>>35998
Наконец-то что-то интересное в треде. Расскажи подробнее, к какой дистанции готовишься, на какое время. Если по дедовской методе, то на каком этапе и неделе сейчас сидишь.
Будем скоростюху пробивать.
Бегач помогающий.
>Потому что у меня темпы повторов на несколько вдотов выше темпов порога, я уже все пробил, но ничего не растягивается
Наконец-то что-то интересное в треде. Расскажи подробнее, к какой дистанции готовишься, на какое время. Если по дедовской методе, то на каком этапе и неделе сейчас сидишь.
Будем скоростюху пробивать.
Бегач помогающий.
314 Кб, 1079x742>>36098
Тренируюсь по наитию, нахожусь на этапе получения удовольствия от тренировок и лавирования между травмами. долбить буду продолжать до первого снега или околонулевой температуры, а потом буду пытаться взорвать 2:30 на 800м
Тренируюсь по наитию, нахожусь на этапе получения удовольствия от тренировок и лавирования между травмами. долбить буду продолжать до первого снега или околонулевой температуры, а потом буду пытаться взорвать 2:30 на 800м
Купил гарминовские часы, решил попробовать побегать по их рекомендациям - пятый день подряд в suggested workout восстановительный бег 20 мин. по 6.25 мин/км - это так и должно работать?
>>36118
В плюс десять уже не стоит делать что-то очень скоростное. А если с дождем или сильным ветром, то только какие-то не быстрые интервалы в темпе на 3к.
Тебе рили нужно делать какие-то тренировки с парой быстрых 600, а другой день с длинными 800-1200. После длинных не быстрых, тебе проще будет бежать противные 600.
>долбить буду продолжать до первого снега или околонулевой температуры
В плюс десять уже не стоит делать что-то очень скоростное. А если с дождем или сильным ветром, то только какие-то не быстрые интервалы в темпе на 3к.
Тебе рили нужно делать какие-то тренировки с парой быстрых 600, а другой день с длинными 800-1200. После длинных не быстрых, тебе проще будет бежать противные 600.
>>36193
Советы уровня физ.
После реальных повторов по 600 я буду неделю восстанавливаться.
Такое делают только раз или два в финале подводки к 800 и модуляции гоночного темпа.
элита 800
Советы уровня физ.
После реальных повторов по 600 я буду неделю восстанавливаться.
Такое делают только раз или два в финале подводки к 800 и модуляции гоночного темпа.
элита 800
>>36342
Так и говнарь подшкональный не бегоет. Уже
Так и говнарь подшкональный не бегоет. Уже
>>36342
+15
+15
Как бежать половинку с учетом подготовки к марафону, который будет потом через 5 недель? Что делать в неделю полумарафона?
428 Кб, 1905x917>>36342
Твой пыня не бегает, не пизди, дерьмо лахтинское.
Твой пыня не бегает, не пизди, дерьмо лахтинское.
>>36333
Почему? Кого он стесняется?
Почему? Кого он стесняется?
63 Кб, 764x763>>36190
МНЕ ЖРАТЬ НЕЧЕГО БЛЯДЬ, КАКОЙ БЕГ?
МНЕ ЖРАТЬ НЕЧЕГО БЛЯДЬ, КАКОЙ БЕГ?
>>36611
ЗПБ
ЗПБ
Как же не хочется бежать сегодня длительную. Сосновых шишек с пыльцой наесться что ли?
Какую дорожку выбрать
https://kezga.com/collection/begovye-dorozhki/product/begovaya-dorozhka-kezga-smartrun
https://kezga.com/collection/begovye-dorozhki-2/product/begovaya-dorozhka-xiaomi-walkingpad-r1-trr1f
Заебалось бегать по холоду ебанному
https://kezga.com/collection/begovye-dorozhki/product/begovaya-dorozhka-kezga-smartrun
https://kezga.com/collection/begovye-dorozhki-2/product/begovaya-dorozhka-xiaomi-walkingpad-r1-trr1f
Заебалось бегать по холоду ебанному
>>36657
Я кстати тоже думал про это, но добираться надо далековато, не вариант
Я кстати тоже думал про это, но добираться надо далековато, не вариант
Какие шорты выбрать для бега, шоб на леггинсы одевать и не палить задницу и писос?
Уже есть розовый лонгслив, но скорее всего тогда когда я буду его одевать, то буду надевать другие, более теплые шорты, так что розовый немного не подходит к черному стилю, с другой стороны, кроссы у мну имеют розоватые элементы.
Под шорты что покупаю буду носить такой лук: черные леггинсы, сине-черная футболка, сине-розовые кроссы.
https://www.decathlon.ua/ru/p/165475-46139_shorty-dlya-bega-kiprun-split-muzhskie.html#/14593-demodelcolor-8582497/762-demodelsize-340l
https://md-fashion.com.ua/store/muzskie-krasnye-sorty-ua-launch-sw-split-short-under-armour-1361491-690-krasnyj
Уже есть розовый лонгслив, но скорее всего тогда когда я буду его одевать, то буду надевать другие, более теплые шорты, так что розовый немного не подходит к черному стилю, с другой стороны, кроссы у мну имеют розоватые элементы.
Под шорты что покупаю буду носить такой лук: черные леггинсы, сине-черная футболка, сине-розовые кроссы.
https://www.decathlon.ua/ru/p/165475-46139_shorty-dlya-bega-kiprun-split-muzhskie.html#/14593-demodelcolor-8582497/762-demodelsize-340l
https://md-fashion.com.ua/store/muzskie-krasnye-sorty-ua-launch-sw-split-short-under-armour-1361491-690-krasnyj
>>35839
мило
мило
Бегу очень медленно (темп 7:45-8:30), а пульс всё равно 150-160 и ниже не опускается.
Пошёл третий месяц бега 3 раза в неделю по полчаса, а до этого несколько месяцев ходил пешком быстрым шагом
Это особенности моего организма или что?
30 лет
Пошёл третий месяц бега 3 раза в неделю по полчаса, а до этого несколько месяцев ходил пешком быстрым шагом
Это особенности моего организма или что?
30 лет
>>36692
+не жиробас, 180/75, бегаю в парке, до этого много ездил на велосипеде
+не жиробас, 180/75, бегаю в парке, до этого много ездил на велосипеде
>>36681
Ну всё сука, в некстах побегу вместо тренировочных кроссов, только чтоб тебя не порадовать.
А вообще со мной будет пейсить Срывоед, для которого по 3:45 просто длительная, так что слиться не так страшно, если что.
Ну всё сука, в некстах побегу вместо тренировочных кроссов, только чтоб тебя не порадовать.
А вообще со мной будет пейсить Срывоед, для которого по 3:45 просто длительная, так что слиться не так страшно, если что.
>>36700
а что надо если бегать, то ебашить как ты, вступить в страва секту и издеваться с хромото? Мб он человек, а не сперматозоид и бегает по каким-то другим целям, а не для того чтобы померяться письками в страве?
а что надо если бегать, то ебашить как ты, вступить в страва секту и издеваться с хромото? Мб он человек, а не сперматозоид и бегает по каким-то другим целям, а не для того чтобы померяться письками в страве?
>>36748
Мериться письками при помощи бега в абсолютных значениях это провал, братан. Если ты тренируешься и улучшаешь результаты относительно себя самого некоторое количество времени назад – вот это уже круто. Или вариант Б, "тренируюсь мало, почти что нихуя, а результаты растут", хотя это не особо работает, вот Никифоров какое-то время проворачивал такую схему, а потом забил, теперь просто для общего самочувствия бегает.
Так вот, анон >>36692 может по охуенности прогресса еще утереть нос всяким Жирвелам с Жопонюхами, если продолжит работать!
Мериться письками при помощи бега в абсолютных значениях это провал, братан. Если ты тренируешься и улучшаешь результаты относительно себя самого некоторое количество времени назад – вот это уже круто. Или вариант Б, "тренируюсь мало, почти что нихуя, а результаты растут", хотя это не особо работает, вот Никифоров какое-то время проворачивал такую схему, а потом забил, теперь просто для общего самочувствия бегает.
Так вот, анон >>36692 может по охуенности прогресса еще утереть нос всяким Жирвелам с Жопонюхами, если продолжит работать!
11 Кб, 251x241Подскажите самые дешёвые часы (из актуальных моделей) с возможностью следования по треку (нужно загружать просто gpx для следования, карты при этом не нужны/не обязательны).
>>36767
Кароч, возьму розовые, цена одинаковая, зато андер армор. Пусть идут нахуй с приватизацией розового цвета пездами...
Или нет....
Кароч, возьму розовые, цена одинаковая, зато андер армор. Пусть идут нахуй с приватизацией розового цвета пездами...
Или нет....
>>36782
У гармина вроде даже у дешевых моделей есть такая фишка. Вообще, спроси на реддите в гармин треде, если не нагуглишь.
У гармина вроде даже у дешевых моделей есть такая фишка. Вообще, спроси на реддите в гармин треде, если не нагуглишь.
>>36770
Нюфаги не знают, олдфаги не помнят
Старый клуб был зохвачен всякими Юрами и прочими не имеющими отношения к бегачу.
Нюфаги не знают, олдфаги не помнят
Старый клуб был зохвачен всякими Юрами и прочими не имеющими отношения к бегачу.
>>36759
Спс конечно, а что всё-таки мне посоветуешь дальше делать? Бегать с черепашьим темпом дальше с надеждой понизить пульс или начать прибавлять темп, повысив границы зон пульса?
Спс конечно, а что всё-таки мне посоветуешь дальше делать? Бегать с черепашьим темпом дальше с надеждой понизить пульс или начать прибавлять темп, повысив границы зон пульса?
Куда пропал граф хромото? Не видать нам больше сенсея, москота и просветителя бегача?
>>36807
Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
>>36692
Меня описАл, когда только начинал бегать. Сейчас (почти 3 года бегового стажа) бегаю на скорости 7:20-8:00, если быстрее, то тоже пульс улетает ту зе мун. Ну у меня по жизни с сердцем не оче и возраст под 40, мне можно, олимпийским чемпионом все равно становиться не собираюсь. Проверься у кардиолога, может у тебя с мотором вообще пизда-хана, если для тебя даже 8:30 это много.
>Бегу очень медленно (темп 7:45-8:30), а пульс всё равно 150-160 и ниже не опускается.
Меня описАл, когда только начинал бегать. Сейчас (почти 3 года бегового стажа) бегаю на скорости 7:20-8:00, если быстрее, то тоже пульс улетает ту зе мун. Ну у меня по жизни с сердцем не оче и возраст под 40, мне можно, олимпийским чемпионом все равно становиться не собираюсь. Проверься у кардиолога, может у тебя с мотором вообще пизда-хана, если для тебя даже 8:30 это много.
1,9 Мб, 1280x800>>36812
На работе.
На работе.
>>36858
Ты же в интернет-магазине купил? Запость трек-номер, будем всем бегачом следить за доставкой
Ты же в интернет-магазине купил? Запость трек-номер, будем всем бегачом следить за доставкой
>>36934
Это нечестно, рекорд не будет защитан.
Это нечестно, рекорд не будет защитан.
Какой рост у никитина?
Никитин же на допинге
А у искандера техникак как у девки.
Коробка молодец.
68:08
68:08
>>36692
ориентируйся на предельный пульст 220-возраст, т.е. выше 190 не бегай, убьёшь сердце (особенно, если юзаешь химию, предтреники, стеройды и т.п. Немоложому натуралу, имхо, убить сердце почти невозможно - и тело не позволит и связки-суставы посыпятся раньше. Это для молодых 15-летних без тормозов, на которых давит тренер требуя результатов есть риск..). До 180 можешь кратковременно ускоряться. Мне 40, бегаю в спокойном темпе до 170 - вот и ты на эти значения ориентируйся. Значение 160 - это "селуяновщина" - бред с потолка. У меня 30 лет бегового стажа и всё равно пульс выше 160 поднимаентся через пару километров (но и темп повыше).
ориентируйся на предельный пульст 220-возраст, т.е. выше 190 не бегай, убьёшь сердце (особенно, если юзаешь химию, предтреники, стеройды и т.п. Немоложому натуралу, имхо, убить сердце почти невозможно - и тело не позволит и связки-суставы посыпятся раньше. Это для молодых 15-летних без тормозов, на которых давит тренер требуя результатов есть риск..). До 180 можешь кратковременно ускоряться. Мне 40, бегаю в спокойном темпе до 170 - вот и ты на эти значения ориентируйся. Значение 160 - это "селуяновщина" - бред с потолка. У меня 30 лет бегового стажа и всё равно пульс выше 160 поднимаентся через пару километров (но и темп повыше).
>>36812
Жив-здоров, иногда бегаю на работе без треков. Навалилась лень, сбился режим) За август набегал всего 80км.. Начался грибной сезон, поэтому бегаю по лесу..
Жив-здоров, иногда бегаю на работе без треков. Навалилась лень, сбился режим) За август набегал всего 80км.. Начался грибной сезон, поэтому бегаю по лесу..
>>36953
Ну и правильно, отдохни, на тебе лица нет.
Ну и правильно, отдохни, на тебе лица нет.
>>36813
Чет орнул
Чет орнул
>>36746
Наш красавчик не подвёл. Горжусь бегачем.
Наш красавчик не подвёл. Горжусь бегачем.
81 Кб, 750x891Настрик: установить личный рекорд (за пульсовые зоны извини)
18 Кб, 271x392>>37152
Публичный вариант погиб из-за явления ебанутых клубо-коллекционеров которые набежали зерг-рашем
Когда клуб создавался, мы еще не отражали, сколько таких ебанутых существует в страве
А когда осознали и захотели сделать закрытым/удалить, создатель уже набегался и выпрыгнул из болота
Пришлось пересоздавать и перекатываться
Эталонный пример пикрелейтед
Публичный вариант погиб из-за явления ебанутых клубо-коллекционеров которые набежали зерг-рашем
Когда клуб создавался, мы еще не отражали, сколько таких ебанутых существует в страве
А когда осознали и захотели сделать закрытым/удалить, создатель уже набегался и выпрыгнул из болота
Пришлось пересоздавать и перекатываться
Эталонный пример пикрелейтед
>>37280
Ага, понял, спасибо. У нас в клубе местного парка тоже в топе всегда какая-то обезьяна из Франции.
Ага, понял, спасибо. У нас в клубе местного парка тоже в топе всегда какая-то обезьяна из Франции.
>>37277
НА ХУ Я?
Это такой подвид вниманиеблядства? как и рекорды на беговых отрезках явно поставленные на велике у челиков и телок с типичной пробежкой десятка из часа
НА ХУ Я?
Это такой подвид вниманиеблядства? как и рекорды на беговых отрезках явно поставленные на велике у челиков и телок с типичной пробежкой десятка из часа
>>37286
да, обычное страваблядство
да, обычное страваблядство
21 Кб, 386x298>>37286
Такие рекорды можно репортить, их на раз выпиливают.
Такие рекорды можно репортить, их на раз выпиливают.
>>36983
небольшие кусочки)
Викинги их штук 7 варили в нескольких литрах воды и пили отвар для ража беррерков. Теоретически, можно словить передоз, но практически случаев не было, как и от любых других галоциногенов - они безопасны.
небольшие кусочки)
Викинги их штук 7 варили в нескольких литрах воды и пили отвар для ража беррерков. Теоретически, можно словить передоз, но практически случаев не было, как и от любых других галоциногенов - они безопасны.
>>37356
А ещё шлемы рогатые носили.
Пиздос.
>варили в нескольких литрах воды и пили отвар для ража беррерков
А ещё шлемы рогатые носили.
Пиздос.
>>37361
Логично, можно было прямо в шлемах и варить на трейле.
Логично, можно было прямо в шлемах и варить на трейле.
Заебали переносить забеги.
>>37286
Классика из /bi актуальна всегда
Отражает всю суть стравадрочеров
Классика из /bi актуальна всегда
Отражает всю суть стравадрочеров
>Алсо недавно видел реально мерзкого стравоеба, который приехал брать участок напротив местного супермаркета, подкатился в темпе раненой курицы, ВНЕЗАПНО резко встал на педали и взорвался на спуск раскачиваясь и теряя кал. Фу таким быть.
>>37356
Граф, дружище, смотри там сарай себе не спали в раже берсерка.
Граф, дружище, смотри там сарай себе не спали в раже берсерка.
>>37458
Мда, я при 81 выгляжу так, худел в зале… не сделает из вас бег красавца!
Мда, я при 81 выгляжу так, худел в зале… не сделает из вас бег красавца!
>>37460
секси
секси
Скоро впервые пробегу маршрут в 10 км. Всегда бегал по 4.5км. Не знаю чего ждать. Бежать очень медленно сразу чтобы сил осталось до конца или так как чувствуется? Мб еще какие-то советы? Я пить не захочу?
Дорога чуть по горам.
Дорога чуть по горам.
>>37462
Нужно бежать в таком темпе, в котором планируешь пробежать. Ориентируйся на 4.5 км
Нужно бежать в таком темпе, в котором планируешь пробежать. Ориентируйся на 4.5 км
>>36919
Не знаю что хуже, то что ты считаешь меня дебилом что так себя спалит или то что ты хочешь меня наебать и потом гигикать с пасанами.
Не знаю что хуже, то что ты считаешь меня дебилом что так себя спалит или то что ты хочешь меня наебать и потом гигикать с пасанами.
>>37460
А туда ли ты зашёл, петушок?
Тут другие люди собрались, тут своя атмосфера.
Пынямаешь в чем суть: для социоблядей есть дайхарды, паркраны и прочие массовые пробеги. Для подсосов и неженок есть (почти сгнивший) марафорум, где слово "жопа" вне закона. Для сойбоев, айтишников и прочих экофрэндли есть экросс, типичный, ДЖАААААА и всякий там ебовый джус. Для старперов, трейлсраннеров и твоей мамки есть паблик РашаРаннинг в вк со срачами под новостями.
Но мы не такие. Это Бегач, детка, тут и нахуй могут послать.
Бегач - это восстановительная в красной зоне
Бегач - это стена на пятом километре марафона
Бегач - это 20км рекавери после интервалов по 6:30
Бегач - это пиво вместо изотоника
Бегач - это обязательство всем всё доказать, даже ценой здоровья
Бегач - это попытка совместить курение и подготовку к марафону
Бегач - это Семён, который не смог
Бегач - это Чикагский тред в бамплимите за один день в 2018 году
Бегач - это отслеживание ультры Паши в 120км по отсечкам под пиво и чипсы
Бегач - это поломанный Трубка, который может в 2:35, потому что так сказал Павленин, нажравшийся в говно на Пивной миле
Бегач - это Ядгаров, Киселев, Чечун и прочие псины, которые заставляют нас выходить на новую пробежку, чтобы никогда не стать такими же успешными
Бегач - это аналитика техники бега лучших марафонцев планеты от диванных чемпионов десятки из часа по видосам спринтеров
Бегач - это совместный просмотр локальных забегов нафармленных псин с женскими нормативами, срачи, коллажи и умывание в дерьме похлеще футбольного быдла
Бегач - это Иван, Трубка, Никифор, Хромото, ЖирВел, Выдавливатель и прочие дегенераты
Здесь все мои друзья. Не знаю, сколько я ещё проживу, но у меня остается по крайней мере одно дело ежедневно - зайти на любимый сайт с желтыми колобками и окунуться в новый виток бегачерской жизни. Земля сделала оборот вокруг своей оси, запускай по новой!
>красавца
А туда ли ты зашёл, петушок?
Тут другие люди собрались, тут своя атмосфера.
Пынямаешь в чем суть: для социоблядей есть дайхарды, паркраны и прочие массовые пробеги. Для подсосов и неженок есть (почти сгнивший) марафорум, где слово "жопа" вне закона. Для сойбоев, айтишников и прочих экофрэндли есть экросс, типичный, ДЖАААААА и всякий там ебовый джус. Для старперов, трейлсраннеров и твоей мамки есть паблик РашаРаннинг в вк со срачами под новостями.
Но мы не такие. Это Бегач, детка, тут и нахуй могут послать.
Бегач - это восстановительная в красной зоне
Бегач - это стена на пятом километре марафона
Бегач - это 20км рекавери после интервалов по 6:30
Бегач - это пиво вместо изотоника
Бегач - это обязательство всем всё доказать, даже ценой здоровья
Бегач - это попытка совместить курение и подготовку к марафону
Бегач - это Семён, который не смог
Бегач - это Чикагский тред в бамплимите за один день в 2018 году
Бегач - это отслеживание ультры Паши в 120км по отсечкам под пиво и чипсы
Бегач - это поломанный Трубка, который может в 2:35, потому что так сказал Павленин, нажравшийся в говно на Пивной миле
Бегач - это Ядгаров, Киселев, Чечун и прочие псины, которые заставляют нас выходить на новую пробежку, чтобы никогда не стать такими же успешными
Бегач - это аналитика техники бега лучших марафонцев планеты от диванных чемпионов десятки из часа по видосам спринтеров
Бегач - это совместный просмотр локальных забегов нафармленных псин с женскими нормативами, срачи, коллажи и умывание в дерьме похлеще футбольного быдла
Бегач - это Иван, Трубка, Никифор, Хромото, ЖирВел, Выдавливатель и прочие дегенераты
Здесь все мои друзья. Не знаю, сколько я ещё проживу, но у меня остается по крайней мере одно дело ежедневно - зайти на любимый сайт с желтыми колобками и окунуться в новый виток бегачерской жизни. Земля сделала оборот вокруг своей оси, запускай по новой!
>>37478
везет
везет
>>37464
Было так. На втором км бежал около 1км в небольшую гору по асфальту, потом небольшая лестница, бегу на месте пульс 145-150 потом резко упал до 100 через 30-60сек
Потом побежал обратно можно сказать с горы ещё где-то 3км.
На финишной прямой останавливаюсь 165-168 потом соответственно упал, но надо сказать что у меня астма и брадикардия.
Было так. На втором км бежал около 1км в небольшую гору по асфальту, потом небольшая лестница, бегу на месте пульс 145-150 потом резко упал до 100 через 30-60сек
Потом побежал обратно можно сказать с горы ещё где-то 3км.
На финишной прямой останавливаюсь 165-168 потом соответственно упал, но надо сказать что у меня астма и брадикардия.
189 Кб, 1080x1705Хочу выкатиться в бег с нуля, до этого курил на протяжении 5 лет. Посоветуйте кроссовки для бега, желательно до 5к, слишком много бегать не планирую первое время
>>37504
Побегай пару недель в том, что есть, когда перейдешь от стадии планирования к действиям. Если не надоест - приходи.
Побегай пару недель в том, что есть, когда перейдешь от стадии планирования к действиям. Если не надоест - приходи.
>>37528
Кроссы которые у меня сейчас, для бега вообще не подходят если чесн
Кроссы которые у меня сейчас, для бега вообще не подходят если чесн
>>37483
чота низкий пульс, как для подъема на гору. У меня пиздец там высокий.
Ну, зависит от темпа, шага еще.
чота низкий пульс, как для подъема на гору. У меня пиздец там высокий.
Ну, зависит от темпа, шага еще.
167 Кб, 720x855>>37504
Хватит жрать маркетинговое говно! Что есть - в том и бегай. Все в СССР в школе в кедах бегали и какая страна была - всегда в топе олимпийских игр. В армии все в берцах бегают и не плачут.
Хватит жрать маркетинговое говно! Что есть - в том и бегай. Все в СССР в школе в кедах бегали и какая страна была - всегда в топе олимпийских игр. В армии все в берцах бегают и не плачут.
>>37541
Темп где-то 6:15-6-30 и подъём на "гору" тоже условный просто около 1км если взять прямую поверхность и наклонить вниз градусов на 20 и лестница была примерно как на второй этаж
Темп где-то 6:15-6-30 и подъём на "гору" тоже условный просто около 1км если взять прямую поверхность и наклонить вниз градусов на 20 и лестница была примерно как на второй этаж
>>37617
Мнения хуесоса не спрашивали
Мнения хуесоса не спрашивали
Не надо шутить с беготредом, блядь. Здесь другие ребята. Это не жиротред, это не спортач. Нюфагов с темпом 7 мин/км здесь порвут на части. Это 250 отборных анонов марафонцев, блядь! Они всех обгонят! Они все полумарафоны пробегут за один час! Шпурик, ты — ковбой. Ты остановись, блядь, ты кончай, ты беговую дорожку спрячь подальше на балкон. И забудь про неё. У нас был один мудак, марафон из трёх часов хотел пробежать, блядь — и не пробежал. И другой чудак был, по Парнякову бегал на пульсе 120 — и рухнул на марафоне после десятого км. И ты повторишь ту же ошибку. Ты дорожку забудь, дорожка твоя отработала своё, блядь. Ты подумай о будущем беготреда: он гибнет! Нюфаги бегут из него! Там никто не хочет писать, никто! Пульсометры, спортмастеры, лосины, асиксы! Кроссовки, кроссовки, кроссовки! Это... грязная сетчатая тряпка с куском резины, блядь!
Шпурик, шпурик! Посмотри советские спортивные обучающие фильмы. Посмотри, сколько пота, сколько крови, блядь! Ты здесь… Я тебе здесь говорю: посмотри, блядь, какие красивые перекаты, блядь, беготред! Беготред это не жиротред. Ты никогда здесь не достигнешь победы. Потому что мы знаем местных анонов, мы знаем этот тред. Он один на всю борду тебя посылает нахуй! Ты никогда не победишь! Это будет твоё последнее поражение! Наполеон проиграл Ватерлоо. И Гитлер проиграл Берлинскую битву. Ты проиграешь. Беготред — твоя могила. Понял? Ты, шпурик, сраный ковбой, блядь! Тебе в Омск обратно, на окраины в Магнитах сосисочки по скидкам искать и смотреть аниме, топая жирными лапами по беговой дорожке. Ты понял, шпурик? Вовремя остановись… Все аноны-бегуны треда, все хикки-марафонцы двача, весь беготред, Иван — против тебя. Иван, Иван не хочет этой войны, и тебе он это ясно по-русски сказал: не сметь бегать на дорожке! Лучше вместе ебанём по улицам Омска. Стадионы! Леса, поля! Мы найдём тебе места для пробежек в этом городе! Столько улиц, блядь! Хочешь, твою дорожку нахуй опустим, блядь, на дно океана?! Давай! Показать тебе наши кроссовки, блядь? Хочешь, блядь? У нас есть умельцы, блядь: ночью наши аноны чуть-чуть изменят состав резины у подошвы кроссовок, и ты выбежишь марафон из двух часов. 24 часа на подготовку, блядь, и все марафоны будут твоими!
Ты с кем шутишь, блядь? Ты подумай, блядь! Вся беготред против тебя. Ты один хочешь войны. Шпурик, остановись. Комбат! Батяня! Дара пам парам пара пара па ра… Шпурик, давай в Декатлон, в Спортмастер, и всё заканчиваем. В беготреде всё спокойно.
Шпурик, шпурик! Посмотри советские спортивные обучающие фильмы. Посмотри, сколько пота, сколько крови, блядь! Ты здесь… Я тебе здесь говорю: посмотри, блядь, какие красивые перекаты, блядь, беготред! Беготред это не жиротред. Ты никогда здесь не достигнешь победы. Потому что мы знаем местных анонов, мы знаем этот тред. Он один на всю борду тебя посылает нахуй! Ты никогда не победишь! Это будет твоё последнее поражение! Наполеон проиграл Ватерлоо. И Гитлер проиграл Берлинскую битву. Ты проиграешь. Беготред — твоя могила. Понял? Ты, шпурик, сраный ковбой, блядь! Тебе в Омск обратно, на окраины в Магнитах сосисочки по скидкам искать и смотреть аниме, топая жирными лапами по беговой дорожке. Ты понял, шпурик? Вовремя остановись… Все аноны-бегуны треда, все хикки-марафонцы двача, весь беготред, Иван — против тебя. Иван, Иван не хочет этой войны, и тебе он это ясно по-русски сказал: не сметь бегать на дорожке! Лучше вместе ебанём по улицам Омска. Стадионы! Леса, поля! Мы найдём тебе места для пробежек в этом городе! Столько улиц, блядь! Хочешь, твою дорожку нахуй опустим, блядь, на дно океана?! Давай! Показать тебе наши кроссовки, блядь? Хочешь, блядь? У нас есть умельцы, блядь: ночью наши аноны чуть-чуть изменят состав резины у подошвы кроссовок, и ты выбежишь марафон из двух часов. 24 часа на подготовку, блядь, и все марафоны будут твоими!
Ты с кем шутишь, блядь? Ты подумай, блядь! Вся беготред против тебя. Ты один хочешь войны. Шпурик, остановись. Комбат! Батяня! Дара пам парам пара пара па ра… Шпурик, давай в Декатлон, в Спортмастер, и всё заканчиваем. В беготреде всё спокойно.
Не надо шутить с беготредом, блядь. Здесь другие ребята. Это не жиротред, это не спортач. Нюфагов с темпом 7 мин/км здесь порвут на части. Это 250 отборных анонов марафонцев, блядь! Они всех обгонят! Они все полумарафоны пробегут за один час! Шпурик, ты — ковбой. Ты остановись, блядь, ты кончай, ты беговую дорожку спрячь подальше на балкон. И забудь про неё. У нас был один мудак, марафон из трёх часов хотел пробежать, блядь — и не пробежал. И другой чудак был, по Парнякову бегал на пульсе 120 — и рухнул на марафоне после десятого км. И ты повторишь ту же ошибку. Ты дорожку забудь, дорожка твоя отработала своё, блядь. Ты подумай о будущем беготреда: он гибнет! Нюфаги бегут из него! Там никто не хочет писать, никто! Пульсометры, спортмастеры, лосины, асиксы! Кроссовки, кроссовки, кроссовки! Это... грязная сетчатая тряпка с куском резины, блядь!
Шпурик, шпурик! Посмотри советские спортивные обучающие фильмы. Посмотри, сколько пота, сколько крови, блядь! Ты здесь… Я тебе здесь говорю: посмотри, блядь, какие красивые перекаты, блядь, беготред! Беготред это не жиротред. Ты никогда здесь не достигнешь победы. Потому что мы знаем местных анонов, мы знаем этот тред. Он один на всю борду тебя посылает нахуй! Ты никогда не победишь! Это будет твоё последнее поражение! Наполеон проиграл Ватерлоо. И Гитлер проиграл Берлинскую битву. Ты проиграешь. Беготред — твоя могила. Понял? Ты, шпурик, сраный ковбой, блядь! Тебе в Омск обратно, на окраины в Магнитах сосисочки по скидкам искать и смотреть аниме, топая жирными лапами по беговой дорожке. Ты понял, шпурик? Вовремя остановись… Все аноны-бегуны треда, все хикки-марафонцы двача, весь беготред, Иван — против тебя. Иван, Иван не хочет этой войны, и тебе он это ясно по-русски сказал: не сметь бегать на дорожке! Лучше вместе ебанём по улицам Омска. Стадионы! Леса, поля! Мы найдём тебе места для пробежек в этом городе! Столько улиц, блядь! Хочешь, твою дорожку нахуй опустим, блядь, на дно океана?! Давай! Показать тебе наши кроссовки, блядь? Хочешь, блядь? У нас есть умельцы, блядь: ночью наши аноны чуть-чуть изменят состав резины у подошвы кроссовок, и ты выбежишь марафон из двух часов. 24 часа на подготовку, блядь, и все марафоны будут твоими!
Ты с кем шутишь, блядь? Ты подумай, блядь! Вся беготред против тебя. Ты один хочешь войны. Шпурик, остановись. Комбат! Батяня! Дара пам парам пара пара па ра… Шпурик, давай в Декатлон, в Спортмастер, и всё заканчиваем. В беготреде всё спокойно.
Шпурик, шпурик! Посмотри советские спортивные обучающие фильмы. Посмотри, сколько пота, сколько крови, блядь! Ты здесь… Я тебе здесь говорю: посмотри, блядь, какие красивые перекаты, блядь, беготред! Беготред это не жиротред. Ты никогда здесь не достигнешь победы. Потому что мы знаем местных анонов, мы знаем этот тред. Он один на всю борду тебя посылает нахуй! Ты никогда не победишь! Это будет твоё последнее поражение! Наполеон проиграл Ватерлоо. И Гитлер проиграл Берлинскую битву. Ты проиграешь. Беготред — твоя могила. Понял? Ты, шпурик, сраный ковбой, блядь! Тебе в Омск обратно, на окраины в Магнитах сосисочки по скидкам искать и смотреть аниме, топая жирными лапами по беговой дорожке. Ты понял, шпурик? Вовремя остановись… Все аноны-бегуны треда, все хикки-марафонцы двача, весь беготред, Иван — против тебя. Иван, Иван не хочет этой войны, и тебе он это ясно по-русски сказал: не сметь бегать на дорожке! Лучше вместе ебанём по улицам Омска. Стадионы! Леса, поля! Мы найдём тебе места для пробежек в этом городе! Столько улиц, блядь! Хочешь, твою дорожку нахуй опустим, блядь, на дно океана?! Давай! Показать тебе наши кроссовки, блядь? Хочешь, блядь? У нас есть умельцы, блядь: ночью наши аноны чуть-чуть изменят состав резины у подошвы кроссовок, и ты выбежишь марафон из двух часов. 24 часа на подготовку, блядь, и все марафоны будут твоими!
Ты с кем шутишь, блядь? Ты подумай, блядь! Вся беготред против тебя. Ты один хочешь войны. Шпурик, остановись. Комбат! Батяня! Дара пам парам пара пара па ра… Шпурик, давай в Декатлон, в Спортмастер, и всё заканчиваем. В беготреде всё спокойно.
>>37624
ор
ор
>>37622
Лолшто, 20% уклона это по твоему мало?
Лолшто, 20% уклона это по твоему мало?
>>37624
итт ничего не меняется
не был здесь наверно год, потом зашёл случайно и нарвался на марафон жирвела, который он затащил, а потом опять не заходил
ладно хуй с ним со школьниками и студентами, которые смотрят на тех кто старше и за ними повторяют там один хуй мозги не скоро появятся, хуй на хомячков, которые думают что гармин и кроссы за 15к сделают их полноценными людьми, но я не понимаю хромото и жирвела, которые продолжают сидеть в токсичном треде и что-то пытаться доказать хомячкам
наверно они сами хомячки и любители садомазо потому что я не вижу иных причин, чтобы сюда заходить даже для чтения
итт ничего не меняется
не был здесь наверно год, потом зашёл случайно и нарвался на марафон жирвела, который он затащил, а потом опять не заходил
ладно хуй с ним со школьниками и студентами, которые смотрят на тех кто старше и за ними повторяют там один хуй мозги не скоро появятся, хуй на хомячков, которые думают что гармин и кроссы за 15к сделают их полноценными людьми, но я не понимаю хромото и жирвела, которые продолжают сидеть в токсичном треде и что-то пытаться доказать хомячкам
наверно они сами хомячки и любители садомазо потому что я не вижу иных причин, чтобы сюда заходить даже для чтения
>>37631
Это же анонимная имиджборда для социальных инвалидов, с загончиками по интересам. Ты сейчас в загончике для тех из них, кто бегоет
Это же анонимная имиджборда для социальных инвалидов, с загончиками по интересам. Ты сейчас в загончике для тех из них, кто бегоет
>>37631
Ну ну
Мозги вообще ни у кого никогда не появляются с возрастом
Ты просто становишься старше и в лучшем случае остаешься таким же долбаебом, если не становишься еще большим
>которые смотрят на тех кто старше и за ними повторяют там один хуй мозги не скоро появятся
Ну ну
Мозги вообще ни у кого никогда не появляются с возрастом
Ты просто становишься старше и в лучшем случае остаешься таким же долбаебом, если не становишься еще большим
>>37631
наверно они сами хомячки и любители садомазо потому что я не вижу иных причин, чтобы сюда заходить даже для чтения
-не пытаются никому ничего доказать; иногда троллят и ролфят.
-не сидят, а иногда заходят (всё равно некоторые доски двача открыты/в закладках)
-попытка "убежать от бегача/двача" - это отрицание части себя (которая объективно есть), исскуственное самоограничение, самообман в попытках "стать лучше". Это надо перерасти (в плане интересов - перестать бегать), найти замену - форумы по ЛА в рунете имеются или смириться и принять часть себя такой, какая она есть.
>>но я не понимаю хромото и жирвела, которые продолжают сидеть в токсичном треде и что-то пытаться доказать хомячкам
наверно они сами хомячки и любители садомазо потому что я не вижу иных причин, чтобы сюда заходить даже для чтения
-не пытаются никому ничего доказать; иногда троллят и ролфят.
-не сидят, а иногда заходят (всё равно некоторые доски двача открыты/в закладках)
-попытка "убежать от бегача/двача" - это отрицание части себя (которая объективно есть), исскуственное самоограничение, самообман в попытках "стать лучше". Это надо перерасти (в плане интересов - перестать бегать), найти замену - форумы по ЛА в рунете имеются или смириться и принять часть себя такой, какая она есть.
>>37634
А какова история попадания итт жирвела? Такие провинциальные котлетки, надо полагать, редко знают про эту борду, и уж тем более про эту бегомекку
А какова история попадания итт жирвела? Такие провинциальные котлетки, надо полагать, редко знают про эту борду, и уж тем более про эту бегомекку
>>37631
Чем ты не доволен? Зашёл и предьявляешь непонятно к кому претензии, как будто тебе что-то должны. Уж определись: или не заходи сюда, или сиди молча или что-то делай - меняй этот мир (доску) к лучшему.
Чем ты не доволен? Зашёл и предьявляешь непонятно к кому претензии, как будто тебе что-то должны. Уж определись: или не заходи сюда, или сиди молча или что-то делай - меняй этот мир (доску) к лучшему.
хомячки распизделись и всё как обычно ни о чём
пустые людишки с говном вместо мозгов
тривиальные ничтожества
пустые людишки с говном вместо мозгов
тривиальные ничтожества
>>37653
где? зашёл в тред ввёл в поиск слово хромото, жирвел и мессаджи троллинга только про них
ну хз тут главное самого себя не обманывать ведь анона наебать можно
это есть у всех, кто-то бегает в 40 лет не имея семьи и детей и трясёт гармином перед школьниками и бомжами, хомячки уставшие от своих жён и выблядков накупают себе аналогичные девайсы и делают тоже самое, школьники со студентами просто кривляются и пытаются троллить
дело не в том кто и как выделывается, а в том что кого-то тянет в токсичные места
я тут посидел год назад и понял, что кроме негатива ничего не испытываю, удалил закладку
нужно было узнать одну информацию поэтому зашёл, не узнал
ещё раз убедился в бесполезности этой темы и удаляю закладку
>-не пытаются никому ничего доказать; иногда троллят и ролфят.
где? зашёл в тред ввёл в поиск слово хромото, жирвел и мессаджи троллинга только про них
>-не сидят, а иногда заходят
ну хз тут главное самого себя не обманывать ведь анона наебать можно
>-попытка "убежать от бегача/двача" - это отрицание части себя (которая объективно есть), исскуственное >самоограничение, самообман в попытках "стать лучше". Это надо перерасти (в плане интересов - перестать >бегать), найти замену - форумы по ЛА в рунете имеются или смириться и принять часть себя такой, какая она >есть.
это есть у всех, кто-то бегает в 40 лет не имея семьи и детей и трясёт гармином перед школьниками и бомжами, хомячки уставшие от своих жён и выблядков накупают себе аналогичные девайсы и делают тоже самое, школьники со студентами просто кривляются и пытаются троллить
дело не в том кто и как выделывается, а в том что кого-то тянет в токсичные места
я тут посидел год назад и понял, что кроме негатива ничего не испытываю, удалил закладку
нужно было узнать одну информацию поэтому зашёл, не узнал
ещё раз убедился в бесполезности этой темы и удаляю закладку
>>37693
Жир аж потек ис искрана. У него тогда не было пк, а телефоны были совсем простые.
Жир аж потек ис искрана. У него тогда не было пк, а телефоны были совсем простые.
>>37690
Тому что Хромото ето великий,лучший бегун в итт треде на всех дистанциях, а Жирвел всем всё доказал,самый быстрый прогресс в треде с полумарафона 1:50:01 до 1:40 всего за месяц.
>ввёл в поиск слово хромото, жирвел и мессаджи троллинга только про них
Тому что Хромото ето великий,лучший бегун в итт треде на всех дистанциях, а Жирвел всем всё доказал,самый быстрый прогресс в треде с полумарафона 1:50:01 до 1:40 всего за месяц.
>>37670
Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не Максон Крохотусик и даже не Володя. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут. Сегодня вся информация по ЖирВелу легла на стол очень уважаемому человеку из Соснового Бора. Решается вопрос о выдавливании.
Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не Максон Крохотусик и даже не Володя. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут. Сегодня вся информация по ЖирВелу легла на стол очень уважаемому человеку из Соснового Бора. Решается вопрос о выдавливании.
>>37631
Хорошая попытка перефорса жидкого обсера и слива с саб200 ежедневного пиздабола жирвела.
>зашёл случайно и нарвался на марафон жирвела, который он затащил
Хорошая попытка перефорса жидкого обсера и слива с саб200 ежедневного пиздабола жирвела.
8,2 Мб, mp4,1280x720, 0:16
Почему калич инвалид бежит 200 метров лучше любого в Бегаче? Оправдывайтесь.
>>37749
А я бы надменно пробегал мимо него в темпе улитки и кроссах за 15, внутри обоссывая этого урода
А я бы надменно пробегал мимо него в темпе улитки и кроссах за 15, внутри обоссывая этого урода
>>37666
https://support.strava.com/hc/en-us/articles/360049550432-Pairing-Sensors-with-the-Strava-app
У меня бесплатный месяц триала ещё не закончился, не могу проверить, но по всей видимости можно. По крайней мере, в статье по ссылке о премиуме не упоминается
https://support.strava.com/hc/en-us/articles/360049550432-Pairing-Sensors-with-the-Strava-app
У меня бесплатный месяц триала ещё не закончился, не могу проверить, но по всей видимости можно. По крайней мере, в статье по ссылке о премиуме не упоминается
>>37772
Дело не в страве, это они чего-то странного хотят. Обычно пульсомер подключается к часам по анту, часы фигачат в приложение в телефоне, а приложение уже страву (подписка не нужна) или куда угодно.
Дело не в страве, это они чего-то странного хотят. Обычно пульсомер подключается к часам по анту, часы фигачат в приложение в телефоне, а приложение уже страву (подписка не нужна) или куда угодно.
>>37778
Это ты, типа, доебался, что я Ant+ назвал "ант"?
Мне вот что непонятно, все бегают, допамин-серотонин во все поля, а тред состоит из уныние и токсичность.
Это ты, типа, доебался, что я Ant+ назвал "ант"?
Мне вот что непонятно, все бегают, допамин-серотонин во все поля, а тред состоит из уныние и токсичность.
>>37783
Так на отходняке все сидят.
Так на отходняке все сидят.
>>37783
Мань, нормальнвые пацаны подключают разные датчики по блютузу. А своё древнее гарминовское проприетарное говно засунь себе в жопу.
Мань, нормальнвые пацаны подключают разные датчики по блютузу. А своё древнее гарминовское проприетарное говно засунь себе в жопу.
>>37675
Ну да, ты мыслишь на дваче паралельно с вк, тг и пикабу небось. Вообще, я не считаю это чем-то плохим. Просто решил доебаться и посмотреть на реакцию.... Сорян
Ну да, ты мыслишь на дваче паралельно с вк, тг и пикабу небось. Вообще, я не считаю это чем-то плохим. Просто решил доебаться и посмотреть на реакцию.... Сорян
>>37787
Тоже так иногда делаю. Т.ч. прощаю.
Тоже так иногда делаю. Т.ч. прощаю.
>>>1837690
Кто хочет видеть одну токсичность и видит лишь ее.
Альтернатива - лицемерие, лизоблюдство и застой во втордыхах и им подобных, куда ты приходишь худеть, а тебя кормят пиццой с тортиками на убой, хихикают за спиной и берут деньги за бег трусцой.
А здесь тебе честно скажут, где ты долбаеб и что нужно исправить, чтобы им не быть
Хватит мозга принять и поправить, молодец
Не хочешь исправлять, примут таким как есть, будь ты хоть гречневым анимешником или извращенцем свингером
Порадуются за успехи, когда надо и за фейлы, когда смешно
Да, перегибы и неадекват бывают, нет ничего идеального
Но зато здесь все еще бывает весело
Слепой пенсионер с дальнозоркостью и темпом по 8:30 спрашивает часы с большим контрастным дисплеем/цифрами. Желателен русский язык, но это не обязательно. Бюджет до 10 т.р. Можно б/у. Китаеговно его не устраивает.
Вроде тут рекламировали полар м430. Как они? Или чего ещё имеется?
Вроде тут рекламировали полар м430. Как они? Или чего ещё имеется?
>>37786
Поларогосподин, похоже у тебя уже в жопе что-то засунуто и вибрирует там?
Поларогосподин, похоже у тебя уже в жопе что-то засунуто и вибрирует там?
>>37872
Нихуя се нищенка еще и ебалом воротит.
Сам планирую сменить полар на гармин из-за этой проблемы.
Там и цифры больше и можно поколдовать с самодельными вотчфейсами.
В поларе даже уменьшение окон данных до 3-х не спасает ситуацию.
К тому же полародегенераты зачем-то сделали метры в дистанции и секунды в таймере в мелком регистре - это вообще пиздец.
Т.е. самый бугурт в самых быстрых отрезках. Например, на стадионе бежишь 400 роняя кал, на 200 бросаешь взгляд на часы, а цифра секунд САМАЯ МАЛЕНЬКАЯ НА ДИСПЛЕЕ, какие же чухонцы дауны, я в ахуе.
Уж про то, что пока бежишь меньше часа, на дисплее должны быть только минуты и секунды я даже заикаться боюсь, что-то про юзабилити или красивые шрифты это вообще не в этом тысячелетии у финов.
>Бюджет до 10 т.р.
Нихуя се нищенка еще и ебалом воротит.
Сам планирую сменить полар на гармин из-за этой проблемы.
Там и цифры больше и можно поколдовать с самодельными вотчфейсами.
В поларе даже уменьшение окон данных до 3-х не спасает ситуацию.
К тому же полародегенераты зачем-то сделали метры в дистанции и секунды в таймере в мелком регистре - это вообще пиздец.
Т.е. самый бугурт в самых быстрых отрезках. Например, на стадионе бежишь 400 роняя кал, на 200 бросаешь взгляд на часы, а цифра секунд САМАЯ МАЛЕНЬКАЯ НА ДИСПЛЕЕ, какие же чухонцы дауны, я в ахуе.
Уж про то, что пока бежишь меньше часа, на дисплее должны быть только минуты и секунды я даже заикаться боюсь, что-то про юзабилити или красивые шрифты это вообще не в этом тысячелетии у финов.
161 Кб, 640x1024>>37872
Очевидные гармин тактикс дельта.
Самый большой трансфлективный дисплей на рынке с самым большим разрешением.
8 датафилдов как нехуй, но если ты слепошарый уебок, то просто делаешь 3-4 датафилда.
Хотя если у тебя дальнозоркость, то тебе должно быть вообще похую, на часы смотришь с расстояния сантиметров 40-50?
Очевидные гармин тактикс дельта.
Самый большой трансфлективный дисплей на рынке с самым большим разрешением.
8 датафилдов как нехуй, но если ты слепошарый уебок, то просто делаешь 3-4 датафилда.
Хотя если у тебя дальнозоркость, то тебе должно быть вообще похую, на часы смотришь с расстояния сантиметров 40-50?
В чем главное отличие 245 от 745, чет читал спеки и так и не понял нихуя.
В обоих есть музыка, вайфай и пей в топе, в обоих есть ведение по треку, но нет карт.
Остальное обычно.
В чем разница?
В обоих есть музыка, вайфай и пей в топе, в обоих есть ведение по треку, но нет карт.
Остальное обычно.
В чем разница?
По поводу «тупых качков или пробитых бойцов». Вообще само зацикливание двачера-бегуна на оном кагбэ намекает нам по Фрейду, что имеются проблемы с самореализацией в жизни. Спроси любого качка или бойца, собственно как и вообще любого человека — о чем он думает, или вернее какими категориями он мыслит? Ответы могут быть самыми разными — провести круговую тренировку, покачаться в зале, прогуляться с девушкой пр. и пр. Но ни разу здесь ни упомянется пресловутое «тупость или пробитость». Сама постановка вопроса для него не оскорбительна, а абсурдна — какая тупость и пробитость? Такие категории в любом нормальном обществе даже не упоминаются. Двачер-бегун же… Ну вы меня поняли, да?
На самом деле корни растут из банальной зависти к качкам и бойцам. Казалось бы, в чем проблема? Качайся или участвуй в соревнованиях по ММА или бодибилдингу, проблемы со здоровьем от этого всплывут лет через 20-30 если всплывут. Но все немного сложнее. Эта зависть идет не к факту тренировок с железом или в бойцовском клубе, а к самим людям. Вернее к их жизненному успеху, и неважно в чем измеряется этот успех. Банальная зависть к тем, кто сильнее, богаче, умнее. К тем, кто имеет успех у женщин, кто умеет командовать людьми, кто с легкостью разбирается в сложнейших проблемах науки и техники. Да просто к тем, кто живет полноценной жизнью, кто любит свою работу, к людям по-настоящему чем-то увлеченным. Он понимает что у них есть то, чего он лишен — драйв жизни. То, что просто надо взять ответственность за свою жизнь на себя, для него вообще непредставимо. Обвинять других проще и легче.
И тогда что он делает? Правильно! Идет самым простым путем — покупает гармин, кроссы за 15к и начинает наматывать бесполезные километры ежедневно. Это действие, как он надеется, уравняет его с остальными людьми, позволит ему стать полноценным членом общества. Логика тут не ясна, но это и не удивительно. На первое время ему хватает новизны ощущений, возни со стравой, общения с такими же как он и пр. Но потом все это проходит и он понимает главное — что ничего не изменилось. Что он по прежнему аутсайдер. Тогда он начинает бегать по разделу физача и чуть ли не по улицам, хватая каждого прохожего со словами: «Дяденька, а у меня гармин с поларом! Пойдем посмотрим, а?». Но и здесь приходит разочарование — никто не хочет смотреть, а во многих взглядах читается сочувственное: «Мда. Вот что бывает, когда мальчик без отца растет». И тогда, сжав зубы, он решает — раз я не с ними, значит они против меня — и объявляет себя и единомышленников «элитой», а всех остальных тупыми качками и пробитыми бойцами. Он начинает пробовать покупать более дорогие девайсы и обувь, смещаясь ко все более задроченным брендам, мало подходящим для реальной жизни, но идеальным для онанирования на этикетку и удовлетворения своего ЧСВ. Какое-то время это помогает, пока до него отчетливо не доходит — что всем по прежнему наплевать. Мир просто живет своей жизнью — работает, отдыхает, любит, творит, не обращая внимания на такие мелочи как «дорогая обувь для бега и гармин». И тогда наступает заключительный этап — понимая что ничего не получилось, а время просрано, сжав кулаки и не пытаясь сдержать брызнувшие из глаз слезы, срывая голос он истерично кричит: «Вы все тупые качки и пробитые бойцы!!!». Но жестокая птичка Обломинго и тут какает ему на головенку — всем похуй (с)
На самом деле корни растут из банальной зависти к качкам и бойцам. Казалось бы, в чем проблема? Качайся или участвуй в соревнованиях по ММА или бодибилдингу, проблемы со здоровьем от этого всплывут лет через 20-30 если всплывут. Но все немного сложнее. Эта зависть идет не к факту тренировок с железом или в бойцовском клубе, а к самим людям. Вернее к их жизненному успеху, и неважно в чем измеряется этот успех. Банальная зависть к тем, кто сильнее, богаче, умнее. К тем, кто имеет успех у женщин, кто умеет командовать людьми, кто с легкостью разбирается в сложнейших проблемах науки и техники. Да просто к тем, кто живет полноценной жизнью, кто любит свою работу, к людям по-настоящему чем-то увлеченным. Он понимает что у них есть то, чего он лишен — драйв жизни. То, что просто надо взять ответственность за свою жизнь на себя, для него вообще непредставимо. Обвинять других проще и легче.
И тогда что он делает? Правильно! Идет самым простым путем — покупает гармин, кроссы за 15к и начинает наматывать бесполезные километры ежедневно. Это действие, как он надеется, уравняет его с остальными людьми, позволит ему стать полноценным членом общества. Логика тут не ясна, но это и не удивительно. На первое время ему хватает новизны ощущений, возни со стравой, общения с такими же как он и пр. Но потом все это проходит и он понимает главное — что ничего не изменилось. Что он по прежнему аутсайдер. Тогда он начинает бегать по разделу физача и чуть ли не по улицам, хватая каждого прохожего со словами: «Дяденька, а у меня гармин с поларом! Пойдем посмотрим, а?». Но и здесь приходит разочарование — никто не хочет смотреть, а во многих взглядах читается сочувственное: «Мда. Вот что бывает, когда мальчик без отца растет». И тогда, сжав зубы, он решает — раз я не с ними, значит они против меня — и объявляет себя и единомышленников «элитой», а всех остальных тупыми качками и пробитыми бойцами. Он начинает пробовать покупать более дорогие девайсы и обувь, смещаясь ко все более задроченным брендам, мало подходящим для реальной жизни, но идеальным для онанирования на этикетку и удовлетворения своего ЧСВ. Какое-то время это помогает, пока до него отчетливо не доходит — что всем по прежнему наплевать. Мир просто живет своей жизнью — работает, отдыхает, любит, творит, не обращая внимания на такие мелочи как «дорогая обувь для бега и гармин». И тогда наступает заключительный этап — понимая что ничего не получилось, а время просрано, сжав кулаки и не пытаясь сдержать брызнувшие из глаз слезы, срывая голос он истерично кричит: «Вы все тупые качки и пробитые бойцы!!!». Но жестокая птичка Обломинго и тут какает ему на головенку — всем похуй (с)
По поводу «тупых качков или пробитых бойцов». Вообще само зацикливание двачера-бегуна на оном кагбэ намекает нам по Фрейду, что имеются проблемы с самореализацией в жизни. Спроси любого качка или бойца, собственно как и вообще любого человека — о чем он думает, или вернее какими категориями он мыслит? Ответы могут быть самыми разными — провести круговую тренировку, покачаться в зале, прогуляться с девушкой пр. и пр. Но ни разу здесь ни упомянется пресловутое «тупость или пробитость». Сама постановка вопроса для него не оскорбительна, а абсурдна — какая тупость и пробитость? Такие категории в любом нормальном обществе даже не упоминаются. Двачер-бегун же… Ну вы меня поняли, да?
На самом деле корни растут из банальной зависти к качкам и бойцам. Казалось бы, в чем проблема? Качайся или участвуй в соревнованиях по ММА или бодибилдингу, проблемы со здоровьем от этого всплывут лет через 20-30 если всплывут. Но все немного сложнее. Эта зависть идет не к факту тренировок с железом или в бойцовском клубе, а к самим людям. Вернее к их жизненному успеху, и неважно в чем измеряется этот успех. Банальная зависть к тем, кто сильнее, богаче, умнее. К тем, кто имеет успех у женщин, кто умеет командовать людьми, кто с легкостью разбирается в сложнейших проблемах науки и техники. Да просто к тем, кто живет полноценной жизнью, кто любит свою работу, к людям по-настоящему чем-то увлеченным. Он понимает что у них есть то, чего он лишен — драйв жизни. То, что просто надо взять ответственность за свою жизнь на себя, для него вообще непредставимо. Обвинять других проще и легче.
И тогда что он делает? Правильно! Идет самым простым путем — покупает гармин, кроссы за 15к и начинает наматывать бесполезные километры ежедневно. Это действие, как он надеется, уравняет его с остальными людьми, позволит ему стать полноценным членом общества. Логика тут не ясна, но это и не удивительно. На первое время ему хватает новизны ощущений, возни со стравой, общения с такими же как он и пр. Но потом все это проходит и он понимает главное — что ничего не изменилось. Что он по прежнему аутсайдер. Тогда он начинает бегать по разделу физача и чуть ли не по улицам, хватая каждого прохожего со словами: «Дяденька, а у меня гармин с поларом! Пойдем посмотрим, а?». Но и здесь приходит разочарование — никто не хочет смотреть, а во многих взглядах читается сочувственное: «Мда. Вот что бывает, когда мальчик без отца растет». И тогда, сжав зубы, он решает — раз я не с ними, значит они против меня — и объявляет себя и единомышленников «элитой», а всех остальных тупыми качками и пробитыми бойцами. Он начинает пробовать покупать более дорогие девайсы и обувь, смещаясь ко все более задроченным брендам, мало подходящим для реальной жизни, но идеальным для онанирования на этикетку и удовлетворения своего ЧСВ. Какое-то время это помогает, пока до него отчетливо не доходит — что всем по прежнему наплевать. Мир просто живет своей жизнью — работает, отдыхает, любит, творит, не обращая внимания на такие мелочи как «дорогая обувь для бега и гармин». И тогда наступает заключительный этап — понимая что ничего не получилось, а время просрано, сжав кулаки и не пытаясь сдержать брызнувшие из глаз слезы, срывая голос он истерично кричит: «Вы все тупые качки и пробитые бойцы!!!». Но жестокая птичка Обломинго и тут какает ему на головенку — всем похуй (с)
На самом деле корни растут из банальной зависти к качкам и бойцам. Казалось бы, в чем проблема? Качайся или участвуй в соревнованиях по ММА или бодибилдингу, проблемы со здоровьем от этого всплывут лет через 20-30 если всплывут. Но все немного сложнее. Эта зависть идет не к факту тренировок с железом или в бойцовском клубе, а к самим людям. Вернее к их жизненному успеху, и неважно в чем измеряется этот успех. Банальная зависть к тем, кто сильнее, богаче, умнее. К тем, кто имеет успех у женщин, кто умеет командовать людьми, кто с легкостью разбирается в сложнейших проблемах науки и техники. Да просто к тем, кто живет полноценной жизнью, кто любит свою работу, к людям по-настоящему чем-то увлеченным. Он понимает что у них есть то, чего он лишен — драйв жизни. То, что просто надо взять ответственность за свою жизнь на себя, для него вообще непредставимо. Обвинять других проще и легче.
И тогда что он делает? Правильно! Идет самым простым путем — покупает гармин, кроссы за 15к и начинает наматывать бесполезные километры ежедневно. Это действие, как он надеется, уравняет его с остальными людьми, позволит ему стать полноценным членом общества. Логика тут не ясна, но это и не удивительно. На первое время ему хватает новизны ощущений, возни со стравой, общения с такими же как он и пр. Но потом все это проходит и он понимает главное — что ничего не изменилось. Что он по прежнему аутсайдер. Тогда он начинает бегать по разделу физача и чуть ли не по улицам, хватая каждого прохожего со словами: «Дяденька, а у меня гармин с поларом! Пойдем посмотрим, а?». Но и здесь приходит разочарование — никто не хочет смотреть, а во многих взглядах читается сочувственное: «Мда. Вот что бывает, когда мальчик без отца растет». И тогда, сжав зубы, он решает — раз я не с ними, значит они против меня — и объявляет себя и единомышленников «элитой», а всех остальных тупыми качками и пробитыми бойцами. Он начинает пробовать покупать более дорогие девайсы и обувь, смещаясь ко все более задроченным брендам, мало подходящим для реальной жизни, но идеальным для онанирования на этикетку и удовлетворения своего ЧСВ. Какое-то время это помогает, пока до него отчетливо не доходит — что всем по прежнему наплевать. Мир просто живет своей жизнью — работает, отдыхает, любит, творит, не обращая внимания на такие мелочи как «дорогая обувь для бега и гармин». И тогда наступает заключительный этап — понимая что ничего не получилось, а время просрано, сжав кулаки и не пытаясь сдержать брызнувшие из глаз слезы, срывая голос он истерично кричит: «Вы все тупые качки и пробитые бойцы!!!». Но жестокая птичка Обломинго и тут какает ему на головенку — всем похуй (с)
amazfit gtr 2 и все его производные, уже за 8-9 их видел периодически, для слепых самое оно
А что насчет бега на месте?
943 Кб, mp4,240x240, 0:31
>>37953
А трасса в НН была измерена измерителем категории "ЖИРВЕЛ" и поэтому ее длинна составила 41.5 км?
А трасса в НН была измерена измерителем категории "ЖИРВЕЛ" и поэтому ее длинна составила 41.5 км?
>>37911
У 245 меньше профилей и возможностей для отслеживания небеговых активностей - типа лыж, велосипеда, плавания и гребли, нет NFC, нет барометра
У 245 меньше профилей и возможностей для отслеживания небеговых активностей - типа лыж, велосипеда, плавания и гребли, нет NFC, нет барометра
>>38171
В 245 пидорский ремешок 20 мм вместо 22, за одно это стоит брать 745.
В 245 пидорский ремешок 20 мм вместо 22, за одно это стоит брать 745.
>>37920
Кекв. Это че за копипаста? Даже интересно стало.
Бег - спорт ленивых, как я считаю, потому и пиздат. То что в пасте настрочено и яйца выеденного не стоит.
Кекв. Это че за копипаста? Даже интересно стало.
Бег - спорт ленивых, как я считаю, потому и пиздат. То что в пасте настрочено и яйца выеденного не стоит.
Зачем делать интервалы после темповика?
Зачем делать смешанные (длинные и короткие) интервалы за раз?
Зачем делать смешанные (длинные и короткие) интервалы за раз?
>>38290
Чтобы не убиваться на долгом темпо, а добрать небольшой интервальной работой.
Если я правильно тебя понимаю, то более короткие интервалы будут выполняться на более высокой скорости и на фоне усталости от длинных.
>Зачем делать интервалы после темповика?
Чтобы не убиваться на долгом темпо, а добрать небольшой интервальной работой.
>Зачем делать смешанные (длинные и короткие) интервалы за раз?
Если я правильно тебя понимаю, то более короткие интервалы будут выполняться на более высокой скорости и на фоне усталости от длинных.
88 Кб, 866x585>>38290
Кроме физиологических/тренировочных эффектов, я делаю из-за психологического профита.
Когда идешь делать например 5к порога в соло, то ты испытываешь пиздец какие страдания и стресс от противного порогового бега.
А когда при тех же самых темпах 5к порога - это лишь разминка перед 3х1к в темпе 3К и 4х200 в темпе 800, то мне порог заходить просто на изи, бежишь на чиле, просто кайфуешь и думаешь, как же сейчас будешь страдать на МПК.
Кроме физиологических/тренировочных эффектов, я делаю из-за психологического профита.
Когда идешь делать например 5к порога в соло, то ты испытываешь пиздец какие страдания и стресс от противного порогового бега.
А когда при тех же самых темпах 5к порога - это лишь разминка перед 3х1к в темпе 3К и 4х200 в темпе 800, то мне порог заходить просто на изи, бежишь на чиле, просто кайфуешь и думаешь, как же сейчас будешь страдать на МПК.
>>38349
Мне тренер поставил 3к разминки, 4к порога, потом 5х(1к в темпе трёшки + 90 секунд отдых + 200 метров в темпе 1500 + 3 минуты трусцы) + заминка
И мне пиздец страшно такое бежать. Обосрусь ведь.
Мне тренер поставил 3к разминки, 4к порога, потом 5х(1к в темпе трёшки + 90 секунд отдых + 200 метров в темпе 1500 + 3 минуты трусцы) + заминка
И мне пиздец страшно такое бежать. Обосрусь ведь.
>>38363
Есть два стула. На одном асиксы точеные, на другом хоки драченые. Какие сам оденешь, в какие мать обуешь?
Есть два стула. На одном асиксы точеные, на другом хоки драченые. Какие сам оденешь, в какие мать обуешь?
>>38364
Однозначно карбоновые хоки. Проверено ЖирВелом Великолепным.
Однозначно карбоновые хоки. Проверено ЖирВелом Великолепным.
>>38359
Вообще выглядит НЕПРИЯТНО. Я вчера дропнул простые 6х1000@3к после пятого, не стоял. А у тебя ещё и порог перед интервалами.
Сколько у тебя работ на неделе и какой общий объем?
>Мне тренер поставил 3к разминки, 4к порога, потом 5х(1к в темпе трёшки + 90 секунд отдых + 200 метров в темпе 1500 + 3 минуты трусцы) + заминка
>И мне пиздец страшно такое бежать. Обосрусь ведь.
Вообще выглядит НЕПРИЯТНО. Я вчера дропнул простые 6х1000@3к после пятого, не стоял. А у тебя ещё и порог перед интервалами.
Сколько у тебя работ на неделе и какой общий объем?
>>38359
Ну все норм, если ты элита на 100 милях, для обычнокуна конечно было бы многовато объема имхо.
Переключения темпа и добегания это вообще второе лучшее изобретения в беге после интервальных тренировок.
Я недавно даже ради прекола тест сделал, час бега насмотря на часы, вышло +3 сек/км к темпу по ощущениям.
Спасибо Деду Хорвиллу.
Ну все норм, если ты элита на 100 милях, для обычнокуна конечно было бы многовато объема имхо.
Переключения темпа и добегания это вообще второе лучшее изобретения в беге после интервальных тренировок.
Я недавно даже ради прекола тест сделал, час бега насмотря на часы, вышло +3 сек/км к темпу по ощущениям.
Спасибо Деду Хорвиллу.
>>38385 (Del)
Откуда у тебя мои видео?
Откуда у тебя мои видео?
216 Кб, 1080x1106Какие же бегуны дегенераты, пиздец просто.
Ученые с 2005-го по 2018-й год наблюдали за двумя тысячами добровольцев — темнокожими и белыми американцами, которым в среднем было 45 лет. Участники исследования ежедневно носили акселерометры. Они считали количество шагов в сутки и их скорость.
Анализ результатов показал: у людей, делающих не меньше семи тысяч шагов в день, риск преждевременной смерти снижается на 50-70% по сравнению с менее активными. Скорость шага не имеет значения.
При увеличении дневной нормы активности наиболее значительно риск преждевременной смерти падает у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Но после десяти тысяч дополнительное количество шагов в сутки не влияет на этот показатель.
Ученые с 2005-го по 2018-й год наблюдали за двумя тысячами добровольцев — темнокожими и белыми американцами, которым в среднем было 45 лет. Участники исследования ежедневно носили акселерометры. Они считали количество шагов в сутки и их скорость.
Анализ результатов показал: у людей, делающих не меньше семи тысяч шагов в день, риск преждевременной смерти снижается на 50-70% по сравнению с менее активными. Скорость шага не имеет значения.
При увеличении дневной нормы активности наиболее значительно риск преждевременной смерти падает у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Но после десяти тысяч дополнительное количество шагов в сутки не влияет на этот показатель.
>>38401
Пиздуй обратно на пидорский стилфактор, петушок
Пиздуй обратно на пидорский стилфактор, петушок
315 Кб, 1054x677>>38359
Мой бы вместо порога конечно же заставил бежать в 10к темпе, чтобы получить лучшее от двух миров.
И в конце конечно же добавил 5 спринтов с хода во всю.
Мой бы вместо порога конечно же заставил бежать в 10к темпе, чтобы получить лучшее от двух миров.
И в конце конечно же добавил 5 спринтов с хода во всю.
Не заходил в тред 6 месяцев, все то же. Пороги, 100км неделя, буржуйские планы, личные тренера, карбоны, итог - половинка 1.40 элитный результат.
Кто-то может рассказать чего еще ждать в этом и следующем году?
Жирвел что-то бежит?
Иван будет ставить личники?
Хромото официально где-то стартует?
Жирвел что-то бежит?
Иван будет ставить личники?
Хромото официально где-то стартует?
>>38477
Бегу ММ 26 сентября, если не отменят, 14 ноября бегу Гатчину. Хочу улучшить личник, если получится похудеть.
ЖирВел
Бегу ММ 26 сентября, если не отменят, 14 ноября бегу Гатчину. Хочу улучшить личник, если получится похудеть.
ЖирВел
>>38484
ММ полный, гатчина половинка (полного там нет)
Да, очень доволен. Тренер грамотный и команда сильная, приятно с такими людьми бегать
ММ полный, гатчина половинка (полного там нет)
>Всё также с тренером километры наматываешь?
Да, очень доволен. Тренер грамотный и команда сильная, приятно с такими людьми бегать
>>38467
Да я пока планирую хоть по 4 минуты пробежать марафон. По 3.40- это уже не только обьемы и много лет тренировок, но и талант. Здесь на весь бегач только один так бегает и то фармит жестко.
Да я пока планирую хоть по 4 минуты пробежать марафон. По 3.40- это уже не только обьемы и много лет тренировок, но и талант. Здесь на весь бегач только один так бегает и то фармит жестко.
>>38552
Вот это шикарный подсос!
Вот это шикарный подсос!
>>38194
Про линуксойдов
По поводу «анального рабства». Вообще само зацикливание линуксоида на оном кагбэ намекает нам по Фрейду, что с этим имеются проблемы. Спроси любого виндузятника, собственно как и вообще любого человека — о чем он думает, или вернее какими категориями он мыслит? Ответы могут быть самыми разными — прогуляться с девушкой, попить пивка, попинать мячик на футболе, доделать сайт, написать программу, сделать работу, заработать денег, зашибить бабосов и пр. и пр. Но ни разу здесь ни упомянется пресловутое «рабство». Сама постановка вопроса для него не оскорбительна, а абсурдна — какое рабство? Такие категории в любом нормальном обществе даже не упоминаются. Линуксоид же… Ну вы меня поняли, да?
На самом деле корни растут из банальной зависти к виндузятникам. Казалось бы, в чем проблема? Качай винду да ставь, по квартирам с проверкой пойдут еще нескоро, если вообще пойдут. Но все немного сложнее. Эта зависть идет не к факту обладания виндовс, а к самим людям. Вернее к их жизненному успеху, и неважно в чем измеряется этот успех. Банальная зависть к тем, кто сильнее, богаче, умнее. К тем, кто имеет успех у женщин, кто умеет командовать людьми, кто с легкостью разбирается в сложнейших проблемах науки и техники. Да просто к тем, кто живет полноценной жизнью, кто любит свою работу, к людям по-настоящему чем-то увлеченным. Он понимает что у них есть то, чего он лишен — драйв жизни. То, что для этого надо учиться и учиться, работать и работать до него просто не доходит. Учиться он не умеет — это и не модно и «пацаны не поймут», работать еще рано да и скучно. То, что просто надо взять ответственность за свою жизнь на себя, для него вообще непредставимо. Обвинять других проще и легче.
И тогда что он делает? Правильно! Идет самым простым путем — ставит линукс. Это действие, как он надеется, уравняет его с остальными людьми, позволит ему стать полноценным членом общества. Логика тут не ясна, но это и не удивительно. На первое время ему хватает новизны ощущений, возни с системой, общения с такими же как он и пр. Но потом все это проходит и он понимает главное — что ничего не изменилось. Что он по прежнему аутсайдер. Тогда он начинает бегать по форумам и чуть ли не по улицам, хватая каждого прохожего со словами: «Дяденька, а у меня линукс! Пойдем посмотрим, а?». Но и здесь приходит разочарование — никто не хочет смотреть, а во многих взглядах читается сочувственное: «Мда. Вот что бывает, когда мальчик без отца растет». И тогда, сжав зубы, он решает — раз я не с ними, значит они против меня — и объявляет себя и единомышленников «элитой», а всех остальных тупым быдлом. Что именно это тупое быдло создало весь окружающий мир в котором он живет, остается за гранью его понимания. Он начинает пробовать другие дистрибутивы, смещаясь ко все более задроченным типа Gentoo или Slackware, мало подходящим для реальной жизни, но идеальным для кибердрочерства и удовлетворения своего ЧСВ. Некоторые даже скатываются на FreeBSD, что уже необратимо. Какое-то время это помогает, пока до него отчетливо не доходит — что всем по прежнему наплевать. Мир просто живет своей жизнью — работает, отдыхает, любит, творит, не обращая внимания на такие мелочи как «операционную систему». И тогда наступает заключительный этап — понимая что ничего не получилось, а девственность уже потеряна («ональное рабство», sic!), сжав кулаки и не пытаясь сдержать брызнувшие из глаз слезы, срывая голос он истерично кричит: «Вы все анальные рабы!!!». Но жестокая птичка Обломинго и тут какает ему на головенку — всем похуй (с).
P.S. Термин «анальное рабство» в дискуссиях о линухе используется почему-то исключительно линуксоидами.
А вот что пишут в комментах по теме ярые апологеты линукс:
«Типичным вендорасам, нужна одна большая кнопка „Сделать чтобы было всё заебизь!“, которую за них уже все продумал и сделал большой и умный дядя, а вендорасам осталось только нажать эту кнопку — это 100 % АНАЛЬНОЕ РАБСТВО! И навазилинивание своей жопы кряками, легче и безболезненнее это рабство не делает.
По поводу того что большинству все равно что стоит у них дома, и чем они пользуются (сотовый, ОС,) — это очевидно, тупому быдлу никогда не понять и не осилить этих знаний, их мозгов хватает только на то, что потреблять поделия. Так что все нормально, дебилы сидят на венде, причем на ломаной венде, пидорасы с высоким ЧСВ сидят на маке, а нормальные, умные люди выбирают свободный софт. Проблема в том что дебилам этого не понять никогда.»
Про линуксойдов
По поводу «анального рабства». Вообще само зацикливание линуксоида на оном кагбэ намекает нам по Фрейду, что с этим имеются проблемы. Спроси любого виндузятника, собственно как и вообще любого человека — о чем он думает, или вернее какими категориями он мыслит? Ответы могут быть самыми разными — прогуляться с девушкой, попить пивка, попинать мячик на футболе, доделать сайт, написать программу, сделать работу, заработать денег, зашибить бабосов и пр. и пр. Но ни разу здесь ни упомянется пресловутое «рабство». Сама постановка вопроса для него не оскорбительна, а абсурдна — какое рабство? Такие категории в любом нормальном обществе даже не упоминаются. Линуксоид же… Ну вы меня поняли, да?
На самом деле корни растут из банальной зависти к виндузятникам. Казалось бы, в чем проблема? Качай винду да ставь, по квартирам с проверкой пойдут еще нескоро, если вообще пойдут. Но все немного сложнее. Эта зависть идет не к факту обладания виндовс, а к самим людям. Вернее к их жизненному успеху, и неважно в чем измеряется этот успех. Банальная зависть к тем, кто сильнее, богаче, умнее. К тем, кто имеет успех у женщин, кто умеет командовать людьми, кто с легкостью разбирается в сложнейших проблемах науки и техники. Да просто к тем, кто живет полноценной жизнью, кто любит свою работу, к людям по-настоящему чем-то увлеченным. Он понимает что у них есть то, чего он лишен — драйв жизни. То, что для этого надо учиться и учиться, работать и работать до него просто не доходит. Учиться он не умеет — это и не модно и «пацаны не поймут», работать еще рано да и скучно. То, что просто надо взять ответственность за свою жизнь на себя, для него вообще непредставимо. Обвинять других проще и легче.
И тогда что он делает? Правильно! Идет самым простым путем — ставит линукс. Это действие, как он надеется, уравняет его с остальными людьми, позволит ему стать полноценным членом общества. Логика тут не ясна, но это и не удивительно. На первое время ему хватает новизны ощущений, возни с системой, общения с такими же как он и пр. Но потом все это проходит и он понимает главное — что ничего не изменилось. Что он по прежнему аутсайдер. Тогда он начинает бегать по форумам и чуть ли не по улицам, хватая каждого прохожего со словами: «Дяденька, а у меня линукс! Пойдем посмотрим, а?». Но и здесь приходит разочарование — никто не хочет смотреть, а во многих взглядах читается сочувственное: «Мда. Вот что бывает, когда мальчик без отца растет». И тогда, сжав зубы, он решает — раз я не с ними, значит они против меня — и объявляет себя и единомышленников «элитой», а всех остальных тупым быдлом. Что именно это тупое быдло создало весь окружающий мир в котором он живет, остается за гранью его понимания. Он начинает пробовать другие дистрибутивы, смещаясь ко все более задроченным типа Gentoo или Slackware, мало подходящим для реальной жизни, но идеальным для кибердрочерства и удовлетворения своего ЧСВ. Некоторые даже скатываются на FreeBSD, что уже необратимо. Какое-то время это помогает, пока до него отчетливо не доходит — что всем по прежнему наплевать. Мир просто живет своей жизнью — работает, отдыхает, любит, творит, не обращая внимания на такие мелочи как «операционную систему». И тогда наступает заключительный этап — понимая что ничего не получилось, а девственность уже потеряна («ональное рабство», sic!), сжав кулаки и не пытаясь сдержать брызнувшие из глаз слезы, срывая голос он истерично кричит: «Вы все анальные рабы!!!». Но жестокая птичка Обломинго и тут какает ему на головенку — всем похуй (с).
P.S. Термин «анальное рабство» в дискуссиях о линухе используется почему-то исключительно линуксоидами.
А вот что пишут в комментах по теме ярые апологеты линукс:
«Типичным вендорасам, нужна одна большая кнопка „Сделать чтобы было всё заебизь!“, которую за них уже все продумал и сделал большой и умный дядя, а вендорасам осталось только нажать эту кнопку — это 100 % АНАЛЬНОЕ РАБСТВО! И навазилинивание своей жопы кряками, легче и безболезненнее это рабство не делает.
По поводу того что большинству все равно что стоит у них дома, и чем они пользуются (сотовый, ОС,) — это очевидно, тупому быдлу никогда не понять и не осилить этих знаний, их мозгов хватает только на то, что потреблять поделия. Так что все нормально, дебилы сидят на венде, причем на ломаной венде, пидорасы с высоким ЧСВ сидят на маке, а нормальные, умные люди выбирают свободный софт. Проблема в том что дебилам этого не понять никогда.»
>>38194
Про линуксойдов
По поводу «анального рабства». Вообще само зацикливание линуксоида на оном кагбэ намекает нам по Фрейду, что с этим имеются проблемы. Спроси любого виндузятника, собственно как и вообще любого человека — о чем он думает, или вернее какими категориями он мыслит? Ответы могут быть самыми разными — прогуляться с девушкой, попить пивка, попинать мячик на футболе, доделать сайт, написать программу, сделать работу, заработать денег, зашибить бабосов и пр. и пр. Но ни разу здесь ни упомянется пресловутое «рабство». Сама постановка вопроса для него не оскорбительна, а абсурдна — какое рабство? Такие категории в любом нормальном обществе даже не упоминаются. Линуксоид же… Ну вы меня поняли, да?
На самом деле корни растут из банальной зависти к виндузятникам. Казалось бы, в чем проблема? Качай винду да ставь, по квартирам с проверкой пойдут еще нескоро, если вообще пойдут. Но все немного сложнее. Эта зависть идет не к факту обладания виндовс, а к самим людям. Вернее к их жизненному успеху, и неважно в чем измеряется этот успех. Банальная зависть к тем, кто сильнее, богаче, умнее. К тем, кто имеет успех у женщин, кто умеет командовать людьми, кто с легкостью разбирается в сложнейших проблемах науки и техники. Да просто к тем, кто живет полноценной жизнью, кто любит свою работу, к людям по-настоящему чем-то увлеченным. Он понимает что у них есть то, чего он лишен — драйв жизни. То, что для этого надо учиться и учиться, работать и работать до него просто не доходит. Учиться он не умеет — это и не модно и «пацаны не поймут», работать еще рано да и скучно. То, что просто надо взять ответственность за свою жизнь на себя, для него вообще непредставимо. Обвинять других проще и легче.
И тогда что он делает? Правильно! Идет самым простым путем — ставит линукс. Это действие, как он надеется, уравняет его с остальными людьми, позволит ему стать полноценным членом общества. Логика тут не ясна, но это и не удивительно. На первое время ему хватает новизны ощущений, возни с системой, общения с такими же как он и пр. Но потом все это проходит и он понимает главное — что ничего не изменилось. Что он по прежнему аутсайдер. Тогда он начинает бегать по форумам и чуть ли не по улицам, хватая каждого прохожего со словами: «Дяденька, а у меня линукс! Пойдем посмотрим, а?». Но и здесь приходит разочарование — никто не хочет смотреть, а во многих взглядах читается сочувственное: «Мда. Вот что бывает, когда мальчик без отца растет». И тогда, сжав зубы, он решает — раз я не с ними, значит они против меня — и объявляет себя и единомышленников «элитой», а всех остальных тупым быдлом. Что именно это тупое быдло создало весь окружающий мир в котором он живет, остается за гранью его понимания. Он начинает пробовать другие дистрибутивы, смещаясь ко все более задроченным типа Gentoo или Slackware, мало подходящим для реальной жизни, но идеальным для кибердрочерства и удовлетворения своего ЧСВ. Некоторые даже скатываются на FreeBSD, что уже необратимо. Какое-то время это помогает, пока до него отчетливо не доходит — что всем по прежнему наплевать. Мир просто живет своей жизнью — работает, отдыхает, любит, творит, не обращая внимания на такие мелочи как «операционную систему». И тогда наступает заключительный этап — понимая что ничего не получилось, а девственность уже потеряна («ональное рабство», sic!), сжав кулаки и не пытаясь сдержать брызнувшие из глаз слезы, срывая голос он истерично кричит: «Вы все анальные рабы!!!». Но жестокая птичка Обломинго и тут какает ему на головенку — всем похуй (с).
P.S. Термин «анальное рабство» в дискуссиях о линухе используется почему-то исключительно линуксоидами.
А вот что пишут в комментах по теме ярые апологеты линукс:
«Типичным вендорасам, нужна одна большая кнопка „Сделать чтобы было всё заебизь!“, которую за них уже все продумал и сделал большой и умный дядя, а вендорасам осталось только нажать эту кнопку — это 100 % АНАЛЬНОЕ РАБСТВО! И навазилинивание своей жопы кряками, легче и безболезненнее это рабство не делает.
По поводу того что большинству все равно что стоит у них дома, и чем они пользуются (сотовый, ОС,) — это очевидно, тупому быдлу никогда не понять и не осилить этих знаний, их мозгов хватает только на то, что потреблять поделия. Так что все нормально, дебилы сидят на венде, причем на ломаной венде, пидорасы с высоким ЧСВ сидят на маке, а нормальные, умные люди выбирают свободный софт. Проблема в том что дебилам этого не понять никогда.»
Про линуксойдов
По поводу «анального рабства». Вообще само зацикливание линуксоида на оном кагбэ намекает нам по Фрейду, что с этим имеются проблемы. Спроси любого виндузятника, собственно как и вообще любого человека — о чем он думает, или вернее какими категориями он мыслит? Ответы могут быть самыми разными — прогуляться с девушкой, попить пивка, попинать мячик на футболе, доделать сайт, написать программу, сделать работу, заработать денег, зашибить бабосов и пр. и пр. Но ни разу здесь ни упомянется пресловутое «рабство». Сама постановка вопроса для него не оскорбительна, а абсурдна — какое рабство? Такие категории в любом нормальном обществе даже не упоминаются. Линуксоид же… Ну вы меня поняли, да?
На самом деле корни растут из банальной зависти к виндузятникам. Казалось бы, в чем проблема? Качай винду да ставь, по квартирам с проверкой пойдут еще нескоро, если вообще пойдут. Но все немного сложнее. Эта зависть идет не к факту обладания виндовс, а к самим людям. Вернее к их жизненному успеху, и неважно в чем измеряется этот успех. Банальная зависть к тем, кто сильнее, богаче, умнее. К тем, кто имеет успех у женщин, кто умеет командовать людьми, кто с легкостью разбирается в сложнейших проблемах науки и техники. Да просто к тем, кто живет полноценной жизнью, кто любит свою работу, к людям по-настоящему чем-то увлеченным. Он понимает что у них есть то, чего он лишен — драйв жизни. То, что для этого надо учиться и учиться, работать и работать до него просто не доходит. Учиться он не умеет — это и не модно и «пацаны не поймут», работать еще рано да и скучно. То, что просто надо взять ответственность за свою жизнь на себя, для него вообще непредставимо. Обвинять других проще и легче.
И тогда что он делает? Правильно! Идет самым простым путем — ставит линукс. Это действие, как он надеется, уравняет его с остальными людьми, позволит ему стать полноценным членом общества. Логика тут не ясна, но это и не удивительно. На первое время ему хватает новизны ощущений, возни с системой, общения с такими же как он и пр. Но потом все это проходит и он понимает главное — что ничего не изменилось. Что он по прежнему аутсайдер. Тогда он начинает бегать по форумам и чуть ли не по улицам, хватая каждого прохожего со словами: «Дяденька, а у меня линукс! Пойдем посмотрим, а?». Но и здесь приходит разочарование — никто не хочет смотреть, а во многих взглядах читается сочувственное: «Мда. Вот что бывает, когда мальчик без отца растет». И тогда, сжав зубы, он решает — раз я не с ними, значит они против меня — и объявляет себя и единомышленников «элитой», а всех остальных тупым быдлом. Что именно это тупое быдло создало весь окружающий мир в котором он живет, остается за гранью его понимания. Он начинает пробовать другие дистрибутивы, смещаясь ко все более задроченным типа Gentoo или Slackware, мало подходящим для реальной жизни, но идеальным для кибердрочерства и удовлетворения своего ЧСВ. Некоторые даже скатываются на FreeBSD, что уже необратимо. Какое-то время это помогает, пока до него отчетливо не доходит — что всем по прежнему наплевать. Мир просто живет своей жизнью — работает, отдыхает, любит, творит, не обращая внимания на такие мелочи как «операционную систему». И тогда наступает заключительный этап — понимая что ничего не получилось, а девственность уже потеряна («ональное рабство», sic!), сжав кулаки и не пытаясь сдержать брызнувшие из глаз слезы, срывая голос он истерично кричит: «Вы все анальные рабы!!!». Но жестокая птичка Обломинго и тут какает ему на головенку — всем похуй (с).
P.S. Термин «анальное рабство» в дискуссиях о линухе используется почему-то исключительно линуксоидами.
А вот что пишут в комментах по теме ярые апологеты линукс:
«Типичным вендорасам, нужна одна большая кнопка „Сделать чтобы было всё заебизь!“, которую за них уже все продумал и сделал большой и умный дядя, а вендорасам осталось только нажать эту кнопку — это 100 % АНАЛЬНОЕ РАБСТВО! И навазилинивание своей жопы кряками, легче и безболезненнее это рабство не делает.
По поводу того что большинству все равно что стоит у них дома, и чем они пользуются (сотовый, ОС,) — это очевидно, тупому быдлу никогда не понять и не осилить этих знаний, их мозгов хватает только на то, что потреблять поделия. Так что все нормально, дебилы сидят на венде, причем на ломаной венде, пидорасы с высоким ЧСВ сидят на маке, а нормальные, умные люди выбирают свободный софт. Проблема в том что дебилам этого не понять никогда.»
>>38602
Разрыв по вент отверстию через 3..2..1
При этом лёгкий NB Beacon с голой подошвой прошел уже 540 км и всё с ними в порядке.
Разрыв по вент отверстию через 3..2..1
При этом лёгкий NB Beacon с голой подошвой прошел уже 540 км и всё с ними в порядке.
>>38623
дело тут не в красноглазиках
паста высмеивает любых фанатиков
подставь сюда двачеров-бегунов, качков, бойцов, исламистов, подредактируй пасту и получишь тот же результат
не важно чем ты занимаешься - уважай других и не ставь своё дело или хобби выше другого
каждый дрочит как он хочет
дело тут не в красноглазиках
паста высмеивает любых фанатиков
подставь сюда двачеров-бегунов, качков, бойцов, исламистов, подредактируй пасту и получишь тот же результат
не важно чем ты занимаешься - уважай других и не ставь своё дело или хобби выше другого
каждый дрочит как он хочет
>>38646
Во-первых, паста высмеивает именно красноглазиков и довольно талантливо (в том смысле, что провоцирует на флейм).
Во-вторых, чтобы так же просто сюда подставить другую тему, нужно очень неплохо этой темой владеть (ты, например, не подставил беготню, ага).
каждый дрочит как он хочет
Это, конечно, правильно, но это не смысл пасты.
Во-первых, паста высмеивает именно красноглазиков и довольно талантливо (в том смысле, что провоцирует на флейм).
Во-вторых, чтобы так же просто сюда подставить другую тему, нужно очень неплохо этой темой владеть (ты, например, не подставил беготню, ага).
> уважай других и не ставь своё дело или хобби выше другого
каждый дрочит как он хочет
Это, конечно, правильно, но это не смысл пасты.
>>38648
во-первых научись мыслить критически, красноглазики это очередной подвид фанатиков любого ранга
во-вторых чтобы грамотно всё подставить надо в этом треде сидеть несколько месяцев, чтобы знать все нюансы, а я сварганил её за 10-20 минут потому что не сижу здесь
смысл в том, чтобы вызвать бугурт и показать как вы выглядите со стороны, хотя критическое мышление и критика в целом отсутствует у любого рода фанатиков
во-первых научись мыслить критически, красноглазики это очередной подвид фанатиков любого ранга
во-вторых чтобы грамотно всё подставить надо в этом треде сидеть несколько месяцев, чтобы знать все нюансы, а я сварганил её за 10-20 минут потому что не сижу здесь
>Это, конечно, правильно, но это не смысл пасты.
смысл в том, чтобы вызвать бугурт и показать как вы выглядите со стороны, хотя критическое мышление и критика в целом отсутствует у любого рода фанатиков
>>38450
Ты бля каждый день уже сюда заходишь, заебал.
Ты бля каждый день уже сюда заходишь, заебал.
>>38601
Благодарствую.
Благодарствую.
>>38660
Сорян, что встреваю на серьезной ноте, но где тут фанатизм в треде? Я бля чет может не секу просто.
2 месяца в треде
Сорян, что встреваю на серьезной ноте, но где тут фанатизм в треде? Я бля чет может не секу просто.
2 месяца в треде
179 Кб, 1500x1000Друзья, товарищи, помогите, кто-нибудь владеет файлами с dropmefiles? По ссылками с шапки ничего нет как я понимаю, они улетели в небытие по сроку хранения
>>38674
Хорошо бы. Улетаю в это время, слот пропадет.
Хорошо бы. Улетаю в это время, слот пропадет.
>>38705
Нет фанатизма, все бегают для удовольствия или здоровья, кроме одного поехавшего Жопонюха конечно
Нет фанатизма, все бегают для удовольствия или здоровья, кроме одного поехавшего Жопонюха конечно
>>38763
Невиновный никогда не признает, что он виновен, ведь он не виновен.
Нормальный человек никогда не признает, что он еблан, ведь он не еблан.
Ты никогда не признаешь, что лепишь ярлыки, ведь ты сам двачер ярлык.
Невиновный никогда не признает, что он виновен, ведь он не виновен.
Нормальный человек никогда не признает, что он еблан, ведь он не еблан.
Ты никогда не признаешь, что лепишь ярлыки, ведь ты сам двачер ярлык.
Я поехавший и горжусь этим.
>>38768
Зайди в страву и посмотри, только один годами накручивает бесполезные километры ради циферок, на которые всем похуй
Зайди в страву и посмотри, только один годами накручивает бесполезные километры ради циферок, на которые всем похуй
>>38765
кому ты пытаешься пиздеть, хомяк?
если бы всё было так, то не было бы смысла обмазываться гармином и светить здесь стравой, как членом перед бабой, создавать какие-то группы не группы, удалять слабых/жирных/поехавших, нужное подчеркнуть
троллить ньюфагов не пытаясь притянуть к себе, а наоборот отталкивая их разного рода действиями
это как я велосипед покупал и наткнулся на одного чувака с ютуба, который строго настрого запретил советоваться в группах или на форумах велосипедистов потому что там сидят поехавшие ебланы, которые будут советовать рядовому васяну топовый велик с кучей наворотов и ебейшей рамой итд итп когда ему это будет не нужно и обосрут любой его выбор
вы такие же фанатики-хомяки, только поехавшие на беге и никогда не признаете это
кому ты пытаешься пиздеть, хомяк?
если бы всё было так, то не было бы смысла обмазываться гармином и светить здесь стравой, как членом перед бабой, создавать какие-то группы не группы, удалять слабых/жирных/поехавших, нужное подчеркнуть
троллить ньюфагов не пытаясь притянуть к себе, а наоборот отталкивая их разного рода действиями
это как я велосипед покупал и наткнулся на одного чувака с ютуба, который строго настрого запретил советоваться в группах или на форумах велосипедистов потому что там сидят поехавшие ебланы, которые будут советовать рядовому васяну топовый велик с кучей наворотов и ебейшей рамой итд итп когда ему это будет не нужно и обосрут любой его выбор
вы такие же фанатики-хомяки, только поехавшие на беге и никогда не признаете это
28 Кб, 391x499>>38719
Там ловушка для слома новичков.
Вкатывайся в Вирджила, Хорвилла и Коэ, сам вкатился скинул с 3км за пол года 3 минуты.
Там ловушка для слома новичков.
Вкатывайся в Вирджила, Хорвилла и Коэ, сам вкатился скинул с 3км за пол года 3 минуты.
>>38854
у первого хомячка порвалось очко
у первого хомячка порвалось очко
Какая же мерзкая погода за окном. Дождь и холодный ветер. Болит жопа и икры, а надо выползать из берлоги, долбить фартлек по кенийски.
>>38856
у кого вас?
полторы калеки с гарминам и поларом, кроссами за 10к+ и чсв где-то на уровне неба?
ну и плюс нищие улюлюкающие школьники со студентами, пытающиеся подмазаться
обычный гадюшник
у кого вас?
полторы калеки с гарминам и поларом, кроссами за 10к+ и чсв где-то на уровне неба?
ну и плюс нищие улюлюкающие школьники со студентами, пытающиеся подмазаться
обычный гадюшник
Есть ли смысл бегать на результат, если нет денег на нормальные кроссовки и часы? На паркранах все в карбонах и супер легких кроссах, которые прибавляют по по несколько минут на 5км. С часами можно постоянно следить за темпом, пробежав ровно, ещё прибавишь.
Я пока бегаю сам по себе, но хотелось бы посоревноваться с кем, но пока не вижу смысла бежать в демиксах против людей на карбоновые пружинах.
Я пока бегаю сам по себе, но хотелось бы посоревноваться с кем, но пока не вижу смысла бежать в демиксах против людей на карбоновые пружинах.
276 Кб, 1542x633как узнать кто перед тобой типичный хомячок или человек разумный?
хомячок как правило имеет очень ограниченный круг интересов и даже в них очень поверхностные знания, агрессивен, с ригидным мышлением
больше ориентируется на моду и мнение других людей, конформист
скажут надо купить гармин - купит, скажут палец в очко засунуть - засунет
в будущем женятся на нелюбимых женщинах, плодят себе подобных выблядков, всеми силами посредством инсты или вк, пытаются показать всем как любят своих жён и детей, но в тайне их ненавидят, но не могут что-то изменить
хомячок как правило имеет очень ограниченный круг интересов и даже в них очень поверхностные знания, агрессивен, с ригидным мышлением
больше ориентируется на моду и мнение других людей, конформист
скажут надо купить гармин - купит, скажут палец в очко засунуть - засунет
в будущем женятся на нелюбимых женщинах, плодят себе подобных выблядков, всеми силами посредством инсты или вк, пытаются показать всем как любят своих жён и детей, но в тайне их ненавидят, но не могут что-то изменить
>>38828
Хм, а эта книга лишь в оригинале? На ангельском? На амазоне покупать? Боюсь не осились книгу на английском
Хм, а эта книга лишь в оригинале? На ангельском? На амазоне покупать? Боюсь не осились книгу на английском
>>38926
>>38934
Основные идеи тут: https://marktosques.com/running/coach-vigils-fulcrum/
Похоже на Хорвилла, где берется поддержка по скорости и по выносливости с обеих сторон от гоночного темпа.
>>38934
Основные идеи тут: https://marktosques.com/running/coach-vigils-fulcrum/
Похоже на Хорвилла, где берется поддержка по скорости и по выносливости с обеих сторон от гоночного темпа.
https://youtu.be/ZkQix06bT68
Кто хорош в лунном, накидайте в двух словах, как подготовиться к саб 3 марафону за 6 недель.
Кто хорош в лунном, накидайте в двух словах, как подготовиться к саб 3 марафону за 6 недель.
>>38828
Если Джэк для слома новичков, то Хорвилл тест на тупость тех кто решит попробовать?
Там за две недели делается 6 работ.
А интервалы в 3 и 5к темпах считаются АЭРОБНОЙ ПРОБЕЖКОЙ))))))))) почти изи ран епта.
Если Джэк для слома новичков, то Хорвилл тест на тупость тех кто решит попробовать?
Там за две недели делается 6 работ.
А интервалы в 3 и 5к темпах считаются АЭРОБНОЙ ПРОБЕЖКОЙ))))))))) почти изи ран епта.
>>38928
Если это
то совсем не обязательно, а вот если это
то придется нормально так бабосов вкинуть, и не только в часы/кроссы, а еще в кучу беговых наворотов. А нахуя тебе соревноваться с кем-то? Ты тоже ебанутый?
>Есть ли смысл бегать на результат, если нет денег на нормальные кроссовки и часы?
Если это
>Я пока бегаю сам по себе
то совсем не обязательно, а вот если это
>хотелось бы посоревноваться с кем
то придется нормально так бабосов вкинуть, и не только в часы/кроссы, а еще в кучу беговых наворотов. А нахуя тебе соревноваться с кем-то? Ты тоже ебанутый?
Пацаны, в чем осенью и зимой бегать? Денег как обычно нихуя.
У меня только летняя пара асикс контенд есть, не уверен, что она подойдет для зимы.
У меня только летняя пара асикс контенд есть, не уверен, что она подойдет для зимы.
>>39063
Если подошва скользить не будет, то похуй, не замерзнешь.
Если подошва скользить не будет, то похуй, не замерзнешь.
>>39063
Бегай и дальше в асиксах, до -15 ноги не мёрзнут даже в обычных носках. Главное не промочить.
Бегай и дальше в асиксах, до -15 ноги не мёрзнут даже в обычных носках. Главное не промочить.
>>39069
Это же все делается для таких как Семён и жиртрест, ну. Потусоваться в компании, побегать. Ничего против не имею, как вид досуга даже привлекательно.
А Орлова, кстати, рили может что-нибудь дельное подсказать.
Это же все делается для таких как Семён и жиртрест, ну. Потусоваться в компании, побегать. Ничего против не имею, как вид досуга даже привлекательно.
А Орлова, кстати, рили может что-нибудь дельное подсказать.
>>39176
Ну лична нас в кэмпе на ужин сторожев всегда кормил своим фирменным белком.
мимо подопечный Иван
Ну лична нас в кэмпе на ужин сторожев всегда кормил своим фирменным белком.
мимо подопечный Иван
>>39067
Напыляю НАНОПРОТЕКТОР на кроссы, охуенная вещь для мокрой погоды. Давеча ночью попал под ливень, ноги все равно сухими остались даже в дырявых флоатрайдах.
Ну, знаете, такой баллончик для защиты одежды/обуви, можно на пальбериз взять рублей за 300, хватит на год.
Напыляю НАНОПРОТЕКТОР на кроссы, охуенная вещь для мокрой погоды. Давеча ночью попал под ливень, ноги все равно сухими остались даже в дырявых флоатрайдах.
Ну, знаете, такой баллончик для защиты одежды/обуви, можно на пальбериз взять рублей за 300, хватит на год.
55 Кб, 516x688>>39223
У меня такой баллон, Tarrago nano protector.
Найдешь сам, ссылку на пальбериз все равно не кинуть.
У меня такой баллон, Tarrago nano protector.
Найдешь сам, ссылку на пальбериз все равно не кинуть.
>>38928
Если дрочишь замеряную дистанцию, то можешь тренить на обычночасах или велокомпьютере как Хромото, если ты машина легковая. Пульс конечно придется считать самому. С часами удобнее гораздо, но и до них люди тренили и соревновались.
Про карбон не замарачивайся. Рекорд России в марафоне 2:08 был поставлен, когда карбон еще не дрочили, а его до сих пор сбить не могут. Единственное что тебе нужно, кроссы с хорошей вентиляцией-небольшим весом-норм пеной упругой или нет, это по вкусу . У Егора Ручникова там канал сверху кроссы для соревнований, Кал Энджи за 1000 и ничего, гвоняет.
Если дрочишь замеряную дистанцию, то можешь тренить на обычночасах или велокомпьютере как Хромото, если ты машина легковая. Пульс конечно придется считать самому. С часами удобнее гораздо, но и до них люди тренили и соревновались.
Про карбон не замарачивайся. Рекорд России в марафоне 2:08 был поставлен, когда карбон еще не дрочили, а его до сих пор сбить не могут. Единственное что тебе нужно, кроссы с хорошей вентиляцией-небольшим весом-норм пеной упругой или нет, это по вкусу . У Егора Ручникова там канал сверху кроссы для соревнований, Кал Энджи за 1000 и ничего, гвоняет.
>>39198
сука, аж всхрюкнул
сука, аж всхрюкнул
144 Кб, 1518x1078>>38928
Кажется кто-то стал забывать как бегает элита.
Кажется кто-то стал забывать как бегает элита.
>>38607
В первых и третьих никаких вент отверстий нет.
В первых и третьих никаких вент отверстий нет.
Что- то после года тренировок ноги перестали болеть после тяжелых тренировок, но на след день ощущается усталость в сердце. Пульс подскакивает резко при смене положений и дыхание чуть тяжелее. Через двое суток только сердце восстанавливается. Это норма?
>>38397
Набираешь свои 10к шагов за час изиранчика, пока пердолики весь день гуляют, чтобы набрать норму и не сдохнуть от преждевременной смерти.
Набираешь свои 10к шагов за час изиранчика, пока пердолики весь день гуляют, чтобы набрать норму и не сдохнуть от преждевременной смерти.
>>39312
100м за 12сек (2мин/км) это ж хуй сделаешь, если тошнотишь 6мин/км, а усираешься 4,30/км?
100м за 12сек (2мин/км) это ж хуй сделаешь, если тошнотишь 6мин/км, а усираешься 4,30/км?
>>39321
На на десятке
На на десятке
>>39321
Достаточно выйти на пик скорости прямо под камерой, не обязательно прям все 100 метров так бежать.
Достаточно выйти на пик скорости прямо под камерой, не обязательно прям все 100 метров так бежать.
>>39323
В Славном ближайшая камера находится в КПЗ в полиции, куда закрывают бухого Хромото, когда он дебоширит.
В Славном ближайшая камера находится в КПЗ в полиции, куда закрывают бухого Хромото, когда он дебоширит.
>>39300
Нет. Сходи к кардиологу.
Нет. Сходи к кардиологу.
>>39328
Хромото готовят на министерскую должность, давайте сейчас не нагнетать до подписания соответствующих указов.
Хромото готовят на министерскую должность, давайте сейчас не нагнетать до подписания соответствующих указов.
>>39334
Поясните, это всех мчсников учат такой технике спасения - прыжок с обрыва на камни за потерпевшим?
Я просто не разбираюсь в методике подготовки личного состава.
Какого мнение Графа Хромото по данному вопросу?
Поясните, это всех мчсников учат такой технике спасения - прыжок с обрыва на камни за потерпевшим?
Я просто не разбираюсь в методике подготовки личного состава.
Какого мнение Графа Хромото по данному вопросу?
>>39323
Флешмоб ныряния со скалы там проводился недавно, хромото победил, наградят посмертно.
Флешмоб ныряния со скалы там проводился недавно, хромото победил, наградят посмертно.
100 Кб, 549x530>>39337
Говорят все совсем не так было, как напиздели, а еще героя дали, лол.
Говорят все совсем не так было, как напиздели, а еще героя дали, лол.
>>39384
Ждём подробностей от нашего инсайдера Графа Хромото
Ждём подробностей от нашего инсайдера Графа Хромото
Стоит ли переплата за 745 из-за гармин пея? Сам-то пей я бы купил, но как он работает?
Говорят гармин пей геморное говно, которым неудобно пользоваться, у кого есть подтвердите/опровергните.
Говорят гармин пей геморное говно, которым неудобно пользоваться, у кого есть подтвердите/опровергните.
>>39395
Гармин в принципе оверпрайснутое говно, которое не стоит тех денег, которых за него просят. Бери корос.
Гармин в принципе оверпрайснутое говно, которое не стоит тех денег, которых за него просят. Бери корос.
>>39419
"топ за свои деньги"
"топ за свои деньги"
>>39413
Alexandr Lopatin - Polar Vantage M
Сергей Сергиенко - Polar Vantage M
Taras Z - Polar Vantage V
Dmitry Voytko - Garmin Forerunner 235
Petr S - Garmin Forerunner 235
Sasha Hit - Garmin Forerunner 235
Иван Насонов - Garmin Forerunner 735XT
Александр Стародубов - Garmin fēnix 5X
Ivan Zimnukhov - COROS PACE 2
Иван, ты?
Alexandr Lopatin - Polar Vantage M
Сергей Сергиенко - Polar Vantage M
Taras Z - Polar Vantage V
Dmitry Voytko - Garmin Forerunner 235
Petr S - Garmin Forerunner 235
Sasha Hit - Garmin Forerunner 235
Иван Насонов - Garmin Forerunner 735XT
Александр Стародубов - Garmin fēnix 5X
Ivan Zimnukhov - COROS PACE 2
Иван, ты?
>>39395
Чел, в нормальных часах оплата работает вообще без батарейки, т.к. нфц она нахуй ненужна, но гарминоговно не ищет легких путей, тебе еще и надо будет минут пять пердолиться, чтобы ввести пин-двух кнопок.
Не перестаю орать с гаджетодаунов.
>Говорят гармин пей геморное говно
Чел, в нормальных часах оплата работает вообще без батарейки, т.к. нфц она нахуй ненужна, но гарминоговно не ищет легких путей, тебе еще и надо будет минут пять пердолиться, чтобы ввести пин-двух кнопок.
Не перестаю орать с гаджетодаунов.
Тем временем корос выпустил часы с двухчастотным ГПС, как я и предлагал, тредов 50 назад.
Полюбому все бренды мониторят этот тред, чтобы воровать идеи, опередившие время.
ВОт же крысы.
Полюбому все бренды мониторят этот тред, чтобы воровать идеи, опередившие время.
ВОт же крысы.
>>39434
петушок, я искал себе по магазинам в далёком 2010 году блютуз наушники, думая что такое чудо техники уже есть, а на меня смотрели как на дурака и вот в 2016 первый релиз
петушок, я искал себе по магазинам в далёком 2010 году блютуз наушники, думая что такое чудо техники уже есть, а на меня смотрели как на дурака и вот в 2016 первый релиз
276 Кб, 800x450>>39433
Которые не нужно будет заряжать каждые два дня на плато Путорана.
Которые не нужно будет заряжать каждые два дня на плато Путорана.
>>39529
Корос заебись, без малого 3 месяца юзаю. Но есть дохуя мелких моментов которых не хватает. Причем, их так много, что перечислять лень.
Если продолжат работать в правильном направлении, то через пару лет заткнут за пояс Гармин.
Корос заебись, без малого 3 месяца юзаю. Но есть дохуя мелких моментов которых не хватает. Причем, их так много, что перечислять лень.
Если продолжат работать в правильном направлении, то через пару лет заткнут за пояс Гармин.
>>39533
Естественно, у меня не Вертикс, а Апекс.
Естественно, у меня не Вертикс, а Апекс.
>>39533
Слышу это последние лет 15, только бренды меняются.
мимо мажоритарный акционер garmin на пол котлеты
>Если продолжат работать в правильном направлении, то через пару лет заткнут за пояс Гармин
Слышу это последние лет 15, только бренды меняются.
мимо мажоритарный акционер garmin на пол котлеты
139 Кб, 398x380>>39533
Учитывая рост веса в каждой генерации вертиксов, через пару лет они будут весить как парочка игпспортов.
Но уже сейчас компания позаботилась о своих даунах клиентах и сделала крепление брелок на пояс, одобряю.
Учитывая рост веса в каждой генерации вертиксов, через пару лет они будут весить как парочка игпспортов.
Но уже сейчас компания позаботилась о своих даунах клиентах и сделала крепление брелок на пояс, одобряю.
>>39533
То есть тебя не парит, что их «лучшая батарея из всех спорт часов» - наглый пиздеж? Мне Pace 2 на разгрузочной неделе дней на 5 хватает. Вечером зарядил - утром 94%. 20 часов gps my ass.
Пока я не ультрач, так что это не очень важно, но ОБИДНА.
То есть тебя не парит, что их «лучшая батарея из всех спорт часов» - наглый пиздеж? Мне Pace 2 на разгрузочной неделе дней на 5 хватает. Вечером зарядил - утром 94%. 20 часов gps my ass.
Пока я не ультрач, так что это не очень важно, но ОБИДНА.
>>39546
Вышел как-то на длительную, а заряда 14%. Забыл проверить уровень батареи и зарядить. Да пох. Включил через пару километров ультрамакс и дополз до 2% заряда через 30км.
Pace 2 ещё врёт сильно в пульсе с оптического датчика на открытой воде на кроле. Специально пробовал плавать в разные стороны от солнца или вовсе без него, сильно затягивал ремешок. Уже жаловался производителю. Но пока глухо с исправлениями. Или даже если они были, не помогли.
Вышел как-то на длительную, а заряда 14%. Забыл проверить уровень батареи и зарядить. Да пох. Включил через пару километров ультрамакс и дополз до 2% заряда через 30км.
Pace 2 ещё врёт сильно в пульсе с оптического датчика на открытой воде на кроле. Специально пробовал плавать в разные стороны от солнца или вовсе без него, сильно затягивал ремешок. Уже жаловался производителю. Но пока глухо с исправлениями. Или даже если они были, не помогли.
>>39546
Отключи подсветку дисплея по движению. Ну и ночной режим вовсе(это когда дисплей постоянно в тёмное время суток включен). Настрой режим не беспокоить или лучше отключи сообщения на часы. Отдельно поиграйся с замером реалтайм и через 10 минут оптического датчика пульса.
Отключи подсветку дисплея по движению. Ну и ночной режим вовсе(это когда дисплей постоянно в тёмное время суток включен). Настрой режим не беспокоить или лучше отключи сообщения на часы. Отдельно поиграйся с замером реалтайм и через 10 минут оптического датчика пульса.
>>39622
Хочу от него новых рекордов во славу Бегача. ЖирВел, когда суб95 будет, скоро?
Хочу от него новых рекордов во славу Бегача. ЖирВел, когда суб95 будет, скоро?
>>39622
Почему у него пульс 130 на темпе 8мин/км? Это ведь очень большой пульс для быстрой ходьбы
Почему у него пульс 130 на темпе 8мин/км? Это ведь очень большой пульс для быстрой ходьбы
471 Кб, 1112x1080Как на коросе проанализировать тренировку на пк и создать интервальную тренировку?
А как создать кастомный вотчфейс со скользящим темпом?
А как создать кастомный вотчфейс со скользящим темпом?
>>39640
Не нужно
Не нужно
>>39640
Там несколько стандартных файлов тренировок выгружаются. Выбирай подходящий и анализируй.
Тренировки создаются в приложении. Там даже дебил разберётся. Можно отредактировать загруженные в часы, но проще через приложение. Можешь загрузить готовые с сайта.
Вотчфейсов 41 штука плюс с выбором ЛГБТ-радуги из пяти загруженных в часы.
Кастомные тренировочные с любыми показателями и видом. Скользящий темп в стандартном уже есть.
Там несколько стандартных файлов тренировок выгружаются. Выбирай подходящий и анализируй.
Тренировки создаются в приложении. Там даже дебил разберётся. Можно отредактировать загруженные в часы, но проще через приложение. Можешь загрузить готовые с сайта.
Вотчфейсов 41 штука плюс с выбором ЛГБТ-радуги из пяти загруженных в часы.
Кастомные тренировочные с любыми показателями и видом. Скользящий темп в стандартном уже есть.
>>39667
Сейчас попробовал, тренировочки можно сохранять, делиться и отправлять в .tcx формате.
Сейчас попробовал, тренировочки можно сохранять, делиться и отправлять в .tcx формате.
139 Кб, 864x1872>>39673
Не понял что ты хочешь?
Пикрил с телефона.
На самих часах тоже можно задать интервалы, но простые, типа Х раз по Y через Z отдыха.
>В смысле не трек пробежки, а именно созданную, например, интервалочку.
Не понял что ты хочешь?
Пикрил с телефона.
На самих часах тоже можно задать интервалы, но простые, типа Х раз по Y через Z отдыха.
52 Кб, 650x930>>39700
Аа, это я затупил.
>Чобля? Это уже есть.
>>что ты хочешь?
>Я не хочу, я поясняю как файлом интервалочки с другим поделиться/закачать.
Аа, это я затупил.
>>39698
Во-первых, тебя спросили как посмотреть с ПК. Видишь разницу? Умеешь читать?
Во-вторых, мне не нужен файл, мне нужно посмотреть тренировку, аналитику недели, разбивку по интенсивности, для этого нужен сторонний сервис, типа тренингпикса, потому что в корос свою экосистему не завезли.
В-третьих, покажи скользящий темп в стандартных датафилдах.
В-четвертых, кастомные вотчфейсы это не в радугу экранчики разукрашивать, это https://apps.garmin.com/en-US/apps/metaCategory/dataFieldsForRunners
>Пикрил с телефона.
Во-первых, тебя спросили как посмотреть с ПК. Видишь разницу? Умеешь читать?
Во-вторых, мне не нужен файл, мне нужно посмотреть тренировку, аналитику недели, разбивку по интенсивности, для этого нужен сторонний сервис, типа тренингпикса, потому что в корос свою экосистему не завезли.
В-третьих, покажи скользящий темп в стандартных датафилдах.
В-четвертых, кастомные вотчфейсы это не в радугу экранчики разукрашивать, это https://apps.garmin.com/en-US/apps/metaCategory/dataFieldsForRunners
>>39719
Попробуй кушать ложкой.
EvoLab уже завезли.
Смотри в часах, смартфоне и пека.
Ты долбоёб?
Делай сам свои вотчфейсы, там полно показателей, выбирай.
Что, не идут продажи Гармина?
Попробуй кушать ложкой.
EvoLab уже завезли.
Смотри в часах, смартфоне и пека.
> скользящий темп
Ты долбоёб?
Делай сам свои вотчфейсы, там полно показателей, выбирай.
Что, не идут продажи Гармина?
>>39728
На бег до 6-ти экранов по вращению энкодера. В видео забыл приложить, что на каждый сектор экрана можно свои данные установить.
На бег до 6-ти экранов по вращению энкодера. В видео забыл приложить, что на каждый сектор экрана можно свои данные установить.
>>39433
Велокомпьютерные ебать
Велокомпьютерные ебать
>>39725
Ясно, тебе не понятна разница между скользящим и средним темпом, можешь не продолжать.
Также ты не видишь разницу между возможностью создать полностью кастомный вотчфейс и повозюкать стандартные датафилды в настройках?
Ну так покажи как выглядит в браузере с ПК, тебя уже пол треда просят, а ты дурачком прикидываешься.
Ясно, тебе не понятна разница между скользящим и средним темпом, можешь не продолжать.
Также ты не видишь разницу между возможностью создать полностью кастомный вотчфейс и повозюкать стандартные датафилды в настройках?
>EvoLab уже завезли.
Ну так покажи как выглядит в браузере с ПК, тебя уже пол треда просят, а ты дурачком прикидываешься.
>>39736
Я и не собираюсь с тобой больше общаться. Пиздуй нахуй из треда в скользящем среднем темпе.
И, да, я знаю что скользящий темп — текущий средний темп на продолжающемся отрезке. Максимально бесполезная метрика.
>Ясно, тебе не понятна разница между скользящим и средним темпом, можешь не продолжать.
Я и не собираюсь с тобой больше общаться. Пиздуй нахуй из треда в скользящем среднем темпе.
И, да, я знаю что скользящий темп — текущий средний темп на продолжающемся отрезке. Максимально бесполезная метрика.
>>39395
Работает нормально, но у меня сенсорный экран на гармине, поэтому не представляю как там пердолятся с кнопками для его ввода. Если ты один раз ввел и после этого не снимаешь часы, то пин на второй раз не попросит. И да, почти за 2 года использования часов я им воспользовался три раза, да и так чисто по фану.
Работает нормально, но у меня сенсорный экран на гармине, поэтому не представляю как там пердолятся с кнопками для его ввода. Если ты один раз ввел и после этого не снимаешь часы, то пин на второй раз не попросит. И да, почти за 2 года использования часов я им воспользовался три раза, да и так чисто по фану.
>>39430
Не бро, я вообще сча эти продам, поменяю на другой цвет и планирую до нг взять коросы)
Не бро, я вообще сча эти продам, поменяю на другой цвет и планирую до нг взять коросы)
Ну короче я хуй знает, хочу потестить коросы и понять надо оно мне или нет, жаль что нету опции тестить часы неделю перед покупкой((
563 Кб, 1077x1341>>39738
В общем и целом понятно, что по всем пунктам ты слит и вкачан как дешовка.
В следующий раз подумай, прежде чем безпруфно разевать свой сосальник. Тут батлят по фактам с пруфами, на лошка проскочить не получится, это не холодильники бабкам в Эльдорадо впаривать.
В общем и целом понятно, что по всем пунктам ты слит и вкачан как дешовка.
В следующий раз подумай, прежде чем безпруфно разевать свой сосальник. Тут батлят по фактам с пруфами, на лошка проскочить не получится, это не холодильники бабкам в Эльдорадо впаривать.
>>39563
Ты продажник короса, что ли? Нахуй мне нужно так ебаться? Они мне тоже такие «советы» в инстаграме давали, плюс ещё про отключение датчиков. Это всё просто отмазки «почему наша реклама на самом деле не пиздеж», не более.
А что там «догонять» им нужно, я хз. Может, в дорогих можелях, но я вообще никогда не понимал и сейчас не понимаю, зачем все эти фениксы и вертексы в принципе нужны. Базовой модели pace2 догонять 2хх гармины не нужно, их обогнали уже давно. Кстати, скользящего среднего темпа там тоже не было, а в коросе есть скользящая средняя мощность по разным интервалам, там до темпа пару множителей поменять, можно им написать, думаю сделают сразу.
Ты продажник короса, что ли? Нахуй мне нужно так ебаться? Они мне тоже такие «советы» в инстаграме давали, плюс ещё про отключение датчиков. Это всё просто отмазки «почему наша реклама на самом деле не пиздеж», не более.
А что там «догонять» им нужно, я хз. Может, в дорогих можелях, но я вообще никогда не понимал и сейчас не понимаю, зачем все эти фениксы и вертексы в принципе нужны. Базовой модели pace2 догонять 2хх гармины не нужно, их обогнали уже давно. Кстати, скользящего среднего темпа там тоже не было, а в коросе есть скользящая средняя мощность по разным интервалам, там до темпа пару множителей поменять, можно им написать, думаю сделают сразу.
Эх, хорошо хоть знатоки разъебали молодежь, что танки легко стреляют на 148.8км и даже больше. А то такое бы было в треде. Не то, что легкие взаимные уколы по теме часов...
>>39760
В треде давно доказали, что обычный велокомп игиспорт за 10тр делает всё то же самое,как оверпрайснутые гармины или коросы, значит нет смысла переплачивать жидам..
В треде давно доказали, что обычный велокомп игиспорт за 10тр делает всё то же самое,как оверпрайснутые гармины или коросы, значит нет смысла переплачивать жидам..
>>39798
Ого. Ты аккуратнее. Уколол не меня явно. Я за полтора часа на темпе 6 утошнил уже далеко в неизвестном направлении.
Ого. Ты аккуратнее. Уколол не меня явно. Я за полтора часа на темпе 6 утошнил уже далеко в неизвестном направлении.
>>39749
Нет, покупатель. Бегал со смартфоном с какого-то времени. Но тот в 348 грамм веса.
Раньше вовсе без смартфона обходился. И часы были на пробежке не нужны. В берцах зимой, кедах или дешевых кроссовках в любой одежде бегал. Зимой, бывало, босиком бегал. Но это ещё в 80-х.
Пока не набрёл на беготред. А тут уже начитался вас, метросексуалов.
>Ты продажник
Нет, покупатель. Бегал со смартфоном с какого-то времени. Но тот в 348 грамм веса.
Раньше вовсе без смартфона обходился. И часы были на пробежке не нужны. В берцах зимой, кедах или дешевых кроссовках в любой одежде бегал. Зимой, бывало, босиком бегал. Но это ещё в 80-х.
Пока не набрёл на беготред. А тут уже начитался вас, метросексуалов.
>>39837
Дед-пердед, ты?
Дед-пердед, ты?
>>39749
- дешовый датчик пульса уровня китайских браслетов, показывающий хуйню
- общее ощущение дешовки и облойного пластика от китайской игрушки
- МЕГА уебищное колесо прокрутки, если вам кто-то скажет, что пользоваться им удобно - перед вами пиздобол сферический
- все детские болезни неразвитой экосистемы, описанные выше, в комплекте. Бери файлики, загружай, кококо. Старый добрый амазфит, ты?
>>39749
Вот это наивняк, аж прослезился, если ты реально в это веришь.
По мощности им все стрид подогнал, без них бы еще 10 лет никто так и не отдуплил нахуй оно нужно за 10секунд или скользящая.
В гармине не надо стоять на коленях перед разработчиками, нужно просто открыть connect iq store и скачать то, что нужно.
>Базовой модели pace2 догонять 2хх гармины не нужно, их обогнали уже давно
- дешовый датчик пульса уровня китайских браслетов, показывающий хуйню
- общее ощущение дешовки и облойного пластика от китайской игрушки
- МЕГА уебищное колесо прокрутки, если вам кто-то скажет, что пользоваться им удобно - перед вами пиздобол сферический
- все детские болезни неразвитой экосистемы, описанные выше, в комплекте. Бери файлики, загружай, кококо. Старый добрый амазфит, ты?
>>39749
>можно им написать, думаю сделают сразу
Вот это наивняк, аж прослезился, если ты реально в это веришь.
По мощности им все стрид подогнал, без них бы еще 10 лет никто так и не отдуплил нахуй оно нужно за 10секунд или скользящая.
В гармине не надо стоять на коленях перед разработчиками, нужно просто открыть connect iq store и скачать то, что нужно.
>>39842
Спрашивай тут, что тебе не хватает от часов в беге. Можешь ещё датчиками ненужными обмазаться, графики свои рассматривать.
Бегаю с нагрудным пульсометром. Самый дешевый китайский magene h64. Брал его больше года назад. Пару месяцев как батарейку заменил. Никак не показали, что она закончилась, пока несколько раз на пробежке не заметил, что пульсометр стартует долго, потому что с оптики данные брал, и мгновенные значения на ускорениях с запозданием приходили.
Спрашивай тут, что тебе не хватает от часов в беге. Можешь ещё датчиками ненужными обмазаться, графики свои рассматривать.
Бегаю с нагрудным пульсометром. Самый дешевый китайский magene h64. Брал его больше года назад. Пару месяцев как батарейку заменил. Никак не показали, что она закончилась, пока несколько раз на пробежке не заметил, что пульсометр стартует долго, потому что с оптики данные брал, и мгновенные значения на ускорениях с запозданием приходили.
386 Кб, 3024x2268>>39742
Понять очень просто. Если ты любишь быть не как все, идти против течения, ебаться в жопу с мужчинами, преодолевать трудности, быть подопытным животным, играть в наперстки на вокзале, вкладываться в МММ, то корос это для тебя.
>хочу потестить коросы и понять надо оно мне или нет
Понять очень просто. Если ты любишь быть не как все, идти против течения, ебаться в жопу с мужчинами, преодолевать трудности, быть подопытным животным, играть в наперстки на вокзале, вкладываться в МММ, то корос это для тебя.
>>39847
Для тебя чем больше лампочек, тем дороже выглядит?
Бился пластиком и стеклом уже много раз, думал хана в каждый. Но ничего, вид нормальный.
Колесо как колесо. Стандартный энкодер. Хрен знает, что с ним не так. Но у меня это первые часы для бега, с другими не сравнивал.
Подключил аккаунты, само всё синхронизируется.
Давай, скользи дальше.
>дешовый датчик пульса
Для тебя чем больше лампочек, тем дороже выглядит?
Бился пластиком и стеклом уже много раз, думал хана в каждый. Но ничего, вид нормальный.
Колесо как колесо. Стандартный энкодер. Хрен знает, что с ним не так. Но у меня это первые часы для бега, с другими не сравнивал.
Подключил аккаунты, само всё синхронизируется.
Давай, скользи дальше.
>>39842
Бери suunto 9 peak, если у тебя есть хоть капелька вкуса.
А по начинке сейчас все одинаковое, на данный момент ВСЕ часы на рынке на одном датчике сони и показывают одинаково (ХУЕВО) темп, я сравнивал полар, гармин 245 и сосунто на разных руках в одной пробежке, просто 1 в 1. Верю только в двухчастотник и перекачусь только тогда на новые часы (когда они придут на нормальные часы до 50 гр, а не гробы от короса).
п.с. скользящий темп ненужен, на интервалах к мгновенному ставишь "средний темп этапа" и отключаешь отсечки. На обычной/длительной/прогрессивной к мгновенному ставишь "средний автоматического этапа" и выставляешь отсечку на 1км и все так же видно как ты набегаешь каждый км.
Бери suunto 9 peak, если у тебя есть хоть капелька вкуса.
А по начинке сейчас все одинаковое, на данный момент ВСЕ часы на рынке на одном датчике сони и показывают одинаково (ХУЕВО) темп, я сравнивал полар, гармин 245 и сосунто на разных руках в одной пробежке, просто 1 в 1. Верю только в двухчастотник и перекачусь только тогда на новые часы (когда они придут на нормальные часы до 50 гр, а не гробы от короса).
п.с. скользящий темп ненужен, на интервалах к мгновенному ставишь "средний темп этапа" и отключаешь отсечки. На обычной/длительной/прогрессивной к мгновенному ставишь "средний автоматического этапа" и выставляешь отсечку на 1км и все так же видно как ты набегаешь каждый км.
>>39847
Все так.
Корос это чуть более дорогой велокомп хоромото. Можно просто копировать старые аргументы "не нужно", "жиды разводят", "и так удобно", "нужно всего лишь 2 часа попердолиться".
Все так.
Корос это чуть более дорогой велокомп хоромото. Можно просто копировать старые аргументы "не нужно", "жиды разводят", "и так удобно", "нужно всего лишь 2 часа попердолиться".
>>39856
Зачем тогда вообще свой хуеприемник тут разеваешь? Тебе и кобыла невеста.
Если тебе НОРМАЛЬНО, то сравни с колесом эпл вотч, тогда даже такому отбитому кретину как ты станет все понятно.
Еще бы оно не синхронизировалось, если своей системы нет, то хоть есть шанс высосать свои данные в тренингпикс/фс/рунализ и на том спасибо.
>у меня это первые часы для бега, с другими не сравнивал
Зачем тогда вообще свой хуеприемник тут разеваешь? Тебе и кобыла невеста.
Если тебе НОРМАЛЬНО, то сравни с колесом эпл вотч, тогда даже такому отбитому кретину как ты станет все понятно.
>само всё синхронизируется
Еще бы оно не синхронизировалось, если своей системы нет, то хоть есть шанс высосать свои данные в тренингпикс/фс/рунализ и на том спасибо.
>>39858
- фризы прокрутки меню
- нет ант
- загрузка данных только через телефон
- компания-гной, которая киданет тебя через хуй, когда тимлиды двух команд снова подерутся за то как сломать приложение
>suunto 9 peak
- фризы прокрутки меню
- нет ант
- загрузка данных только через телефон
- компания-гной, которая киданет тебя через хуй, когда тимлиды двух команд снова подерутся за то как сломать приложение
Палю годноту быдлу.
Идете сами знаете куда, покупаете:
- тушку
- экран
- батарею
Собираете. Ремешок сами найдете.
????
PROFIT у вас 245 за 100-150 долларов.
Идете сами знаете куда, покупаете:
- тушку
- экран
- батарею
Собираете. Ремешок сами найдете.
????
PROFIT у вас 245 за 100-150 долларов.
У КОГО 245 С ВАЙФАЕМ, СКАЖИТЕ ПЛИЗ, ЗАГРУЖАЕТ ПО ВАЙ-ФАЮ ТРЕНИРОВКИ/ОБНОВЛЕНИЯ ИЛИ ЭТО ТОЛЬКО ДЛЯ ЗАГРУЗКИ МУЗЫКИ?
>>39895
Любитель подшивать заплатки к кроссовкам и штопать дырочки, ты? Тут серьёзные успешные обеспеченные люди собрались, можем себе позволить топовые гаджеты и шмот.
Любитель подшивать заплатки к кроссовкам и штопать дырочки, ты? Тут серьёзные успешные обеспеченные люди собрались, можем себе позволить топовые гаджеты и шмот.
>>39886
да в жопу сборников из Кисловодска
да в жопу сборников из Кисловодска
>>39889
Просто старый уже, в его возрасте (где-то полтос), уже максимальный пульс около 170 всего.
Просто старый уже, в его возрасте (где-то полтос), уже максимальный пульс около 170 всего.
>>39741
Насонов хуй сосонов. Кто такой, чем знаменит? Хуи сосешь, в жопу долбишься? Если нет, то тебе не место в нашей страве.
Насонов хуй сосонов. Кто такой, чем знаменит? Хуи сосешь, в жопу долбишься? Если нет, то тебе не место в нашей страве.
>>39922
+ материнка 10к
+ уплотнительная резинка 1.5к
+ кабель 1к
+ ремешок 1к
+ винты 1к
+ битодержатель с микроторксами, чтобы все собрать
Не лезьте нахуй )))
+ материнка 10к
+ уплотнительная резинка 1.5к
+ кабель 1к
+ ремешок 1к
+ винты 1к
+ битодержатель с микроторксами, чтобы все собрать
Не лезьте нахуй )))
>>39895
Палю годноту быдлу.
Идете сами знаете куда, покупаете:
- кусок резины
- ткань
- шнурки
- поролон
Сшиваете, склеиваете. Лейбл какой надо сами найдете.
???
PROFIT, у вас кроссовки любой фирмы за 1000-1500 рублей.
Палю годноту быдлу.
Идете сами знаете куда, покупаете:
- кусок резины
- ткань
- шнурки
- поролон
Сшиваете, склеиваете. Лейбл какой надо сами найдете.
???
PROFIT, у вас кроссовки любой фирмы за 1000-1500 рублей.
>>39968
Буст нельзя купить для частного использования, как и пебакс, тут-то ты и соснул.
Все держится на анальном огораживании и патентах, иначе давно бы все было завалено аналогами ультрабустов за 999, как это происходит с эвой.
Буст нельзя купить для частного использования, как и пебакс, тут-то ты и соснул.
Все держится на анальном огораживании и патентах, иначе давно бы все было завалено аналогами ультрабустов за 999, как это происходит с эвой.
>>40008
Сосонов, спок
Сосонов, спок
>>40024
Говно
Говно
156 Кб, 1024x768>>39913
Ток мьюзик.
245М лучше 745, больше батарея, легче, навигация та же по точкам (карт нет в обоих), стоят дешевле на пару топовых пынеходов.
В 745 только обдристанный гармин пэй, антибликовый экран (плюс ли это, учитывая, что он чуть менее яркий?) и наебка гоев на шекели.
В целом нфц модуль можно запихать в любые разборные гармины, но ебаные (((маркетологи))) просят за это 15к.
Ток мьюзик.
245М лучше 745, больше батарея, легче, навигация та же по точкам (карт нет в обоих), стоят дешевле на пару топовых пынеходов.
В 745 только обдристанный гармин пэй, антибликовый экран (плюс ли это, учитывая, что он чуть менее яркий?) и наебка гоев на шекели.
В целом нфц модуль можно запихать в любые разборные гармины, но ебаные (((маркетологи))) просят за это 15к.
>>39895
Материнки на новые модели нигде не продаются.
Поясните за регулярные продажи на всем известном аукционе, там например постоянно вижу 245м за 10-15к БЕЗ КОРОБКИ И ЗАРЯДКИ.
Я правильно понимаю, что это BLM активисты у снежков пиздят часы и потом продают?
Материнки на новые модели нигде не продаются.
Поясните за регулярные продажи на всем известном аукционе, там например постоянно вижу 245м за 10-15к БЕЗ КОРОБКИ И ЗАРЯДКИ.
Я правильно понимаю, что это BLM активисты у снежков пиздят часы и потом продают?
>>40061
Полюбому вы там все завербованные пыневики со своими кураторами в гебне, ХАРТФУ НА ТЕБЯ
Полюбому вы там все завербованные пыневики со своими кураторами в гебне, ХАРТФУ НА ТЕБЯ
Московский Марафон отменён. Мы вынуждены перенести мероприятие на 2022 год в связи с эпидемиологической обстановкой.
кто-нибудь собирался?
кто-нибудь собирался?
Лидеры мнений уже высказались по поводу отмены ММ? Деньги у оргов забирать нельзя? Много труда и сил вложено? Кто эта крыса, которая уже купила невозвратные билеты и гостиницу в ДС, а теперь пожелает урвать свои жалкие 2-3к от оргов, которые кровью и потом организовывали ЛУЧШЕЕ БЕГОВОЕ СОБЫТИЕ СТРАНЫ???
>>40071
Нехер здоровье на марафонах гробить.
Нехер здоровье на марафонах гробить.
>>39848
Тоже с этим пульсаком бегаю, планирую более взрослую версию взять, оказывается у них много разных.
Тоже с этим пульсаком бегаю, планирую более взрослую версию взять, оказывается у них много разных.
>>40071
Гатчину тоже отменят.
Гатчину тоже отменят.
Что скажете про фениксы 6s?
Не хочу лопаты 6/6х брать, но охота карты попердолить.
Не хочу лопаты 6/6х брать, но охота карты попердолить.
>>40085
H303? Только вышел. Кроме индикатора работы, который ещё неизвестно будет ли видно при дневном освещении, ничего нового.
Ремешок не изменился. А он, бывает, сползает вниз со спины на скоростях(спина кабанчика из-за широчайших). Не, конечно можно подтягивать руками, но зимой под слоями одежды в перчатках неудобно это делать.
Наклейки в противоположные места контактов из какого-нибудь тонкого силикона наделать что ли? Или заказать нормальный, для людей. Wahoo Tickr X второго поколения, например. Но я бы и поплавать хотел с пульсометром.
H303? Только вышел. Кроме индикатора работы, который ещё неизвестно будет ли видно при дневном освещении, ничего нового.
Ремешок не изменился. А он, бывает, сползает вниз со спины на скоростях(спина кабанчика из-за широчайших). Не, конечно можно подтягивать руками, но зимой под слоями одежды в перчатках неудобно это делать.
Наклейки в противоположные места контактов из какого-нибудь тонкого силикона наделать что ли? Или заказать нормальный, для людей. Wahoo Tickr X второго поколения, например. Но я бы и поплавать хотел с пульсометром.
2,9 Мб, 2576x1932>>39854
менее 3к стоит, 25 часов заявленное время записи трека, вес около 60г.
менее 3к стоит, 25 часов заявленное время записи трека, вес около 60г.
![собака-держит-деньги-и-мешок-у-модно-одетого-финансиста-соб[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1833420/16312899067903.jpg)
В Российском беге по шоссе появляется коммерция!
К уже известным и состоявшимся стартам добавляются новые. В июле гремел Хепоярви, в августе Марафон 800, а в сентябре эстафету принял Белгород.
Уже в это воскресенье там состоится полумарафон с солидным призовым фондом: 300к / 200к / 100к.
«300к за первое место на половинке - хорошие деньги даже по меркам Европы», - сказал мне Ринас, который, к сожалению, пропускает этот старт. За исключением Ринаса у мужчин полный комплект, гарантирующий интересный и бескомпромиссный бег. Не пропустите! Ссылку на трансляцию сохраню в профиле и опубликую в сторис.
Тройка призёров Чемпионата России по марафону: Андрей Лейман, Степан Киселев, Николай Чавкин, плюс Дмитрий Неделин, пропустивший ради этого старта чемпионат России по полумарафону в Ярославле. Иван Кузнецов и
Искандер Ядгаров на фоне такого состава выглядят явными андердогами. Но это спорт. Второе место выиграть может каждый.
Почему второе? В Белгород едут новоиспеченные рекордсмены России по полумарафону: Елена Коробкина и Владимир Никитин. Последний принял решение о своём участии в последний момент. Компанию Елене составят Алина прокопьева и Алла Сидорова. Не удивлюсь если на старте соперницы встретят Людмилу Лебедеву и Елену Седову.
Рекордсмен и многократный чемпион России Константин Плохотников отложил в сторону сбор яблок, торговлю чурчхелой и завтра вылетает из Краснодара, что бы забрать своё на десятке. Не понимаю почему этот старт пропускает Алексей Дорофеев. Очень жаль, что из-за болезни не приедет Антон Тишакин.
Следите на этих выходных за сторис. Будет интересно!
К уже известным и состоявшимся стартам добавляются новые. В июле гремел Хепоярви, в августе Марафон 800, а в сентябре эстафету принял Белгород.
Уже в это воскресенье там состоится полумарафон с солидным призовым фондом: 300к / 200к / 100к.
«300к за первое место на половинке - хорошие деньги даже по меркам Европы», - сказал мне Ринас, который, к сожалению, пропускает этот старт. За исключением Ринаса у мужчин полный комплект, гарантирующий интересный и бескомпромиссный бег. Не пропустите! Ссылку на трансляцию сохраню в профиле и опубликую в сторис.
Тройка призёров Чемпионата России по марафону: Андрей Лейман, Степан Киселев, Николай Чавкин, плюс Дмитрий Неделин, пропустивший ради этого старта чемпионат России по полумарафону в Ярославле. Иван Кузнецов и
Искандер Ядгаров на фоне такого состава выглядят явными андердогами. Но это спорт. Второе место выиграть может каждый.
Почему второе? В Белгород едут новоиспеченные рекордсмены России по полумарафону: Елена Коробкина и Владимир Никитин. Последний принял решение о своём участии в последний момент. Компанию Елене составят Алина прокопьева и Алла Сидорова. Не удивлюсь если на старте соперницы встретят Людмилу Лебедеву и Елену Седову.
Рекордсмен и многократный чемпион России Константин Плохотников отложил в сторону сбор яблок, торговлю чурчхелой и завтра вылетает из Краснодара, что бы забрать своё на десятке. Не понимаю почему этот старт пропускает Алексей Дорофеев. Очень жаль, что из-за болезни не приедет Антон Тишакин.
Следите на этих выходных за сторис. Будет интересно!
Случайно выиграл на ебее почти новые фениксы 6с про, надо кому за 30к (по себестоимости ёпта)?
Как же охуенно бегать неспешной трусцой по 8:00-8:20, просто пушка, всем рекомендую.
>>40067
Ты хотел сказать mi band _6_?
Ты хотел сказать mi band _6_?
>>40129
Ты охуел! Бесплатно получил, а на людях нажиться хочешь. Разыгрывай на дабл или трипл тут бесплатно без смс.
Ты охуел! Бесплатно получил, а на людях нажиться хочешь. Разыгрывай на дабл или трипл тут бесплатно без смс.
>>40144
Я же говорю по себестоимости.
Выиграл в том смысле, что там аукцион был и до конца чуть больше часа оставалось, ну я на похуй ставку на 2 евро поднял и случайно выиграл.
Вот такие https://www.garmin.ru/watches/catalog/fenix6s/fenix-6s-pro-black-black-band/
Я же говорю по себестоимости.
Выиграл в том смысле, что там аукцион был и до конца чуть больше часа оставалось, ну я на похуй ставку на 2 евро поднял и случайно выиграл.
Вот такие https://www.garmin.ru/watches/catalog/fenix6s/fenix-6s-pro-black-black-band/
>>39973
Спрашивай его самого. Но часов в оригинале нет на руке, они прифотошоплены.
Спрашивай его самого. Но часов в оригинале нет на руке, они прифотошоплены.
102 Кб, 750x806>>39975
Да какой нахер буст, вон люди в кроксах бегают и им норм. Берешь тапочки резиновые и с них подошву вырезаешь
Да какой нахер буст, вон люди в кроксах бегают и им норм. Берешь тапочки резиновые и с них подошву вырезаешь
>>40024
Пешком норм пульс измеряет.
Пешком норм пульс измеряет.
>>40128
Блядь смешно, это меньше одной зарплаты Зимнюхова. Я 300к с компанией в ресторане за один вечер просиживаю
> с солидным призовым фондом
> 300к за первое место на половинке - хорошие деньги даже по меркам Европы
Блядь смешно, это меньше одной зарплаты Зимнюхова. Я 300к с компанией в ресторане за один вечер просиживаю
64 Кб, 639x628>>40059
Когда ты чилишь на яхте или на побережье со своей тян, попивая апероль с флорентиной, тяжело утром подниматься с шелковых простыней и заставлять себя страдать.
Думаю, что это конец. И я пропал.
Когда ты чилишь на яхте или на побережье со своей тян, попивая апероль с флорентиной, тяжело утром подниматься с шелковых простыней и заставлять себя страдать.
Думаю, что это конец. И я пропал.
>>39975
Кекв. Все дешевые типа "супербиговыекроссыдлябелыйдуралей" делают на eTPU. Все китайцы уже давно прохавали как ее делать. Находил даже какой-то завод продающий eTPU оптом в рулонах.
Адик от буста же и отказался, т.к. все полимеры проебал, буст остался тяжелым говном и вкладывать деньги в его дальнейшее развитие не хотелось его заводы пропалили и начали стряпать копии.
Кекв. Все дешевые типа "супербиговыекроссыдлябелыйдуралей" делают на eTPU. Все китайцы уже давно прохавали как ее делать. Находил даже какой-то завод продающий eTPU оптом в рулонах.
Адик от буста же и отказался, т.к. все полимеры проебал, буст остался тяжелым говном и вкладывать деньги в его дальнейшее развитие не хотелось его заводы пропалили и начали стряпать копии.
>>40151
Нет, не охуенно. После такого темпа хочется сдохнуть, а сам бег как пытка. Вот на 5:00-4:00 уже что-то.
Нет, не охуенно. После такого темпа хочется сдохнуть, а сам бег как пытка. Вот на 5:00-4:00 уже что-то.
Аноны, есть среди вас такие, кто за короткий срок гонял туда-сюда 10-12-15 килограмм? Насколько сильно повлияло на пульс при беге?
Аноны, есть среди вас такие, кто гонял туда-сюда 10-12-15 килограмм? Насколько сильно повлияло на пульс при беге?
>>40138
А почему майкл джордан и анджела девис в куртках? Морозы+30?
А почему майкл джордан и анджела девис в куртках? Морозы+30?
Уважаемые знатоки!
Большое спасибо. Телмисартан очень нравится. Буду обмазываться им месяц через месяц или два/два. На период отдыха дайте что-нибудь еще.
Спасибо.
Большое спасибо. Телмисартан очень нравится. Буду обмазываться им месяц через месяц или два/два. На период отдыха дайте что-нибудь еще.
Спасибо.
484 Кб, 900x676Кто-нибудь знает, что за хуйня с моим гармином? Периодически он мне начинает рисовать не маленькие такие участки (рядом с домами, как правило), как будто я на шаг перехожу. При этом я бегу в одном и том же стабильном темпе. И пульс и каденс остаются постоянными тоже, а не как если бы я пешком шёл.
>>40275
Это жиды за тобой следят через 5g.
Это жиды за тобой следят через 5g.
Интересно, на сколько марафонов хватает пары кроксов? Или они к концу первого стираются до пяток?
>>39063
Посоны, посоветуйте водонепроницаемую? мембранную? обувь для бега осенью, чтоб не заболеть как собака. По каким тегам её вообще гуглить?
Посоны, посоветуйте водонепроницаемую? мембранную? обувь для бега осенью, чтоб не заболеть как собака. По каким тегам её вообще гуглить?
>>40307
Наконец-то, хоть кто-то решился бежать из 59 минут десятку!
>Завтра будет сломан рекорд бегача.
Наконец-то, хоть кто-то решился бежать из 59 минут десятку!
>>40317
Не могу понять, это как-то сказывается на итоговом результате?
Пиздос, раньше же все нормально было, это что, очередное обновление...
Поцоны, а вы каким режимом на гарминах пользуетесь (жпс онли, жпс+галилео, жпс + 5г глонасс?)
Не могу понять, это как-то сказывается на итоговом результате?
Пиздос, раньше же все нормально было, это что, очередное обновление...
Поцоны, а вы каким режимом на гарминах пользуетесь (жпс онли, жпс+галилео, жпс + 5г глонасс?)
>>40359
Тут поможет только обновление на корос.
Тут поможет только обновление на корос.
>>40359
Ну сам смотри, если маршрут правильно пролег по карте, то смещения могут быть во внутреннем распределении темпа по отдельным отрезкам пробежки. Для расчета итогового темпа есть итоговые расстояние и время.
Ну сам смотри, если маршрут правильно пролег по карте, то смещения могут быть во внутреннем распределении темпа по отдельным отрезкам пробежки. Для расчета итогового темпа есть итоговые расстояние и время.
>>40371
Ну да, логично, по карте то ровная линия а не прыжки хуй знает куда. Интересно он что, начинает размазывать этот отрезок на всю дистанцию, или как просрется темпа добавляет сверху вслед за отрезком?
Ну да, логично, по карте то ровная линия а не прыжки хуй знает куда. Интересно он что, начинает размазывать этот отрезок на всю дистанцию, или как просрется темпа добавляет сверху вслед за отрезком?
Ааа! Снова суббота и длительная. Мои ноги.
Почему пик 2 не советуют для бега?
Пик 1 уёбываю кроссы за пару сезонов. У меня довольно каменистая местность для бега.
Пик 1 уёбываю кроссы за пару сезонов. У меня довольно каменистая местность для бега.
>>40275
Очевидно, по пульсу бежишь. Включишь панель мощности на часах, но и там темп даже по слабым по уклонам будет скакать. Если нафаня, то наматывай базу на низком пульсе. Но пробуй хоть иногда, раз в неделю, после прогрева, допустим, в середине пробежки, ускоряться на максимум. Не надо долго, можно как лактатом зальёт, переходить на тошнотемп.
Очевидно, по пульсу бежишь. Включишь панель мощности на часах, но и там темп даже по слабым по уклонам будет скакать. Если нафаня, то наматывай базу на низком пульсе. Но пробуй хоть иногда, раз в неделю, после прогрева, допустим, в середине пробежки, ускоряться на максимум. Не надо долго, можно как лактатом зальёт, переходить на тошнотемп.
>>40379
Подошву террекс от адика по обочинам дорог убивал в хлам за пару сезонов. Сейчас только по асфальтовой кромке бегаю.
Подошву террекс от адика по обочинам дорог убивал в хлам за пару сезонов. Сейчас только по асфальтовой кромке бегаю.
Блядь, онлайн-марафоны — это дно, но сегодня я видел дно дна, блядь. Какая-то петушиная контора предлагает поучаствовать в онлайн-забегах (т.е. просто купить медальки), но вы посмотрите, на что они замахнулись)))) 1000 рублёв такое удовольствие стоит)))
>>40411
Вообще не понимаю этих даунов, они чисто фармят нахуй не нужные медали, чтобы козырнуть дома
Вообще не понимаю этих даунов, они чисто фармят нахуй не нужные медали, чтобы козырнуть дома
>>40275
Ничего, это штатный режим работы для бюждетных моделей гармина. Хочешь хорошей правильной работы - покупай фениксы!
>>Кто-нибудь знает, что за хуйня с моим гармином?
Ничего, это штатный режим работы для бюждетных моделей гармина. Хочешь хорошей правильной работы - покупай фениксы!
>>40338
Обнимаю. В первую очередь про такую, само собой.
А во вторую тут друг спрашивал про фармподдержку. Телмисартан, говорит, гуд.
Давайте вместе с Дашей поможем ему. Что еще запретного есть в аптеке.
Он спасибо вон говорит. Подтверждаю.
Обнимаю. В первую очередь про такую, само собой.
А во вторую тут друг спрашивал про фармподдержку. Телмисартан, говорит, гуд.
Давайте вместе с Дашей поможем ему. Что еще запретного есть в аптеке.
Он спасибо вон говорит. Подтверждаю.
Купил трейловые флоатрайды, чтобы снег и говно месить зимой. Надеюсь, они хотя бы 600 км протянут.
208 Кб, 800x800>>40478
Xtep Air Mega (пикрил) супербюджетные неубиваемые непромокающие кроссовки с Али. Отбегал в них 1000км по снежным говнам и отправил на дачу в качестве непромокающей обуви, они какие-то вечные.
Xtep Air Mega (пикрил) супербюджетные неубиваемые непромокающие кроссовки с Али. Отбегал в них 1000км по снежным говнам и отправил на дачу в качестве непромокающей обуви, они какие-то вечные.
>>40494
Ну они немного тяжеловатые на мой вкус и эти амортизирующие воздушные спирали, похоже, ломаются довольно быстро, получается жестковато (опять же, субъективно), остальное все ок. Но суть, конечно, в том, что они дешевле берцев (брал за 2500р).
Ну они немного тяжеловатые на мой вкус и эти амортизирующие воздушные спирали, похоже, ломаются довольно быстро, получается жестковато (опять же, субъективно), остальное все ок. Но суть, конечно, в том, что они дешевле берцев (брал за 2500р).
>>40379
А пик один советуют? Кто?
Нет нормальной поддержки пятки, вентиляции верха, пена говна, отсутствие хорошего сцепления. Похоже на обычные кроссовки, которыми армяне торгуют в магазах за 600-700 руб.
>пик 2 не советуют
А пик один советуют? Кто?
Нет нормальной поддержки пятки, вентиляции верха, пена говна, отсутствие хорошего сцепления. Похоже на обычные кроссовки, которыми армяне торгуют в магазах за 600-700 руб.
>>40520
Да я не агитирую особо, так, для полноты картины, на пальбери можно Icebug выцепить в полцены, когда акция.
Да я не агитирую особо, так, для полноты картины, на пальбери можно Icebug выцепить в полцены, когда акция.
>>40256
Вес на пульс вроде бы не влияет. У меня точно не повлиял, сбрасывал 12 кг за полгода.
Вес на пульс вроде бы не влияет. У меня точно не повлиял, сбрасывал 12 кг за полгода.
>>40607
Эритропоэтин и тестостероновый гель.
Эритропоэтин и тестостероновый гель.
>>40649
Да ладно. Как такое возможно??? Неужто одному и тому же сердечку без разницы, какую тушку перемещать в пространстве???
Да ладно. Как такое возможно??? Неужто одному и тому же сердечку без разницы, какую тушку перемещать в пространстве???
24 Кб, 761x465>>40671
Влияет, да ещё как, сам смотри:
- октябрь 2020 ~ 100 кг
- ноябрь 2020 ~ 96.5 кг
- май 2021 ~ 84.6 кг
Влияет, да ещё как, сам смотри:
- октябрь 2020 ~ 100 кг
- ноябрь 2020 ~ 96.5 кг
- май 2021 ~ 84.6 кг
33 Кб, 500x333>>40671
Перемещать можно по разному.
Раньше я изи бегал на пульсе 150 в темпе 7/км, теперь 5/км
А вот разгонять пульс стало тяжелей, на первых фартлеках помню как легко долбил на 185 уд уже через минуту и даже не чувствовал. Теперь на МПК интервалах даже длинных где тошнит под конец и хрипишь как подыхающий волчара к концу редко до 180 раскочегаришься.
Перемещать можно по разному.
Раньше я изи бегал на пульсе 150 в темпе 7/км, теперь 5/км
А вот разгонять пульс стало тяжелей, на первых фартлеках помню как легко долбил на 185 уд уже через минуту и даже не чувствовал. Теперь на МПК интервалах даже длинных где тошнит под конец и хрипишь как подыхающий волчара к концу редко до 180 раскочегаришься.
Омич, пиздец у вас трассы делают, вроде шоссейный пробег, а тут же тебе куски дороги полностью зашвыряные толстым слоем грязи, ямы, разрытые дороги.
Стипль-чез прям, мое уважение.
Стипль-чез прям, мое уважение.
>>40692
Плохо проталкиваешься, короткие шаги. Найди горочку, на ней подолби. СБУ обязательно. Если в первый раз, то хорошо разогрей связки, растяни мышцы в динамике, минут 10 пробегись перед ускорениями на горочке. Для первого раза много повторов не делай, раза три или максимум шесть. На последних повторах можно пешочком спускаться, чтобы пульс успокоить. Ну и заминочку минут на 10 в лёгком темпе после горочки. Больше чем раз в месяц для новичка не надо. Как освоишься, то до 10-ти повторов можно хоть раз в пару недель со сбеганием лёгким бегом с горочки.
>к концу редко до 180 раскочегаришься
Плохо проталкиваешься, короткие шаги. Найди горочку, на ней подолби. СБУ обязательно. Если в первый раз, то хорошо разогрей связки, растяни мышцы в динамике, минут 10 пробегись перед ускорениями на горочке. Для первого раза много повторов не делай, раза три или максимум шесть. На последних повторах можно пешочком спускаться, чтобы пульс успокоить. Ну и заминочку минут на 10 в лёгком темпе после горочки. Больше чем раз в месяц для новичка не надо. Как освоишься, то до 10-ти повторов можно хоть раз в пару недель со сбеганием лёгким бегом с горочки.
Если войтько зафармит, как Иван, то будет первый саб 2.35 на марафоне в бегаче. Войтько, поговори с иванам, он может тебе поможет.
>>40729
В ближайшие пару сезонов марафоны точно не планирую. Хочу ЗАМАТЕРЕТЬ на половинках и десятках.
just say no epo
В ближайшие пару сезонов марафоны точно не планирую. Хочу ЗАМАТЕРЕТЬ на половинках и десятках.
just say no epo
20 Кб, 1073x392>>40729
Чуть-чуть не хватило до десятки из часа
Чуть-чуть не хватило до десятки из часа
>>40728
Так я говорю на тех же темпах в МПК интервалах так уже не разгоняется.
В горки с коротким отдыхом или длинный повтор я могу и 190+ уд выдавить, только нахуя?
Так я говорю на тех же темпах в МПК интервалах так уже не разгоняется.
В горки с коротким отдыхом или длинный повтор я могу и 190+ уд выдавить, только нахуя?
>>40756
Так беги быстрее, что тебе мешает?
Так беги быстрее, что тебе мешает?
236 Кб, 1125x1026>>40761
От дождя наверное подразвезло. Вот тут особенно ебовые участки были.
От дождя наверное подразвезло. Вот тут особенно ебовые участки были.
>>40776
Эти развороты.. Пиздец.
Эти развороты.. Пиздец.
36 Кб, 1024x1280>>40776
А понятно, ну там просто ремонт, весь асфальт фрезой сняли перед марафоном, чтоб жизнь медом не казалась, классика.
А понятно, ну там просто ремонт, весь асфальт фрезой сняли перед марафоном, чтоб жизнь медом не казалась, классика.
117 Кб, 1080x1080Псины блохастые, как только видят что не добегают до чека сходят с гонки, пиздец просто.
Опять эта чмоха нафармленная выиграла без часов.
Объясните, как можно пробежать 21 ни разу не посмотрев на темп, тем более когда бежишь не в пачке, а первым в соло?
Объясните, как можно пробежать 21 ни разу не посмотрев на темп, тем более когда бежишь не в пачке, а первым в соло?
Бегач, привет!
Прошло две недели поиска нормальной инфы в интернете и проплаченных статей, поиск по треду тоже был скудный, так что пишу вопрос: часы для бега за адекватный прайс. Рассматриваю до 15 к, и смотрю в сторону смарт-часов. жаль нет возможности отвалить 30к за гармины
Суть такова: периодически начинает болеть сердце после тренировок, и думаю пришла пора побегать по пульсу, тем более дело это полезное и правильное.
Также много катаюсь на велосипеде, и было бы здорово при помощи часов отслеживать и велозаезды, для этого нужен GPS и возможность синхрониpации со Strava. Возможность получения уведомлений, мониторинг сна и стресса и остальную фигню рассматриваю приятным бонусом, но самое главное это пульс, жипиэс и синхронизация.
Пока смотрю в сторону Amazfit GTS 2e, так как подходит под мои хотелки, вот только слишком мало инфы о том, как они себя ведут в спортивных режимах, которые мне и нужны.
Если кто пользуется чем-то подобным, был бы рад услышать ответы.
Сорян за простыню, ну как-то так.
Прошло две недели поиска нормальной инфы в интернете и проплаченных статей, поиск по треду тоже был скудный, так что пишу вопрос: часы для бега за адекватный прайс. Рассматриваю до 15 к, и смотрю в сторону смарт-часов. жаль нет возможности отвалить 30к за гармины
Суть такова: периодически начинает болеть сердце после тренировок, и думаю пришла пора побегать по пульсу, тем более дело это полезное и правильное.
Также много катаюсь на велосипеде, и было бы здорово при помощи часов отслеживать и велозаезды, для этого нужен GPS и возможность синхрониpации со Strava. Возможность получения уведомлений, мониторинг сна и стресса и остальную фигню рассматриваю приятным бонусом, но самое главное это пульс, жипиэс и синхронизация.
Пока смотрю в сторону Amazfit GTS 2e, так как подходит под мои хотелки, вот только слишком мало инфы о том, как они себя ведут в спортивных режимах, которые мне и нужны.
Если кто пользуется чем-то подобным, был бы рад услышать ответы.
Сорян за простыню, ну как-то так.
>>40846
В пизду эту китайскую еботу, купи ремешок за 1500 и бегай со смартфоном, пока на гармин копишь.
В пизду эту китайскую еботу, купи ремешок за 1500 и бегай со смартфоном, пока на гармин копишь.
>>40848
Да я и так с ним бегаю конечно, так было бы удобно наблюдать за пульсом и темпом с руки. На самом деле сейчас Garmin Forerunner 45 можно за 16к взять, что тоже вариант
Да я и так с ним бегаю конечно, так было бы удобно наблюдать за пульсом и темпом с руки. На самом деле сейчас Garmin Forerunner 45 можно за 16к взять, что тоже вариант
>>40856
Ну, анон, я ради интереса посмотрел, первые пару ссылок в гугле говорят что это:
элитнейшее страшно лагающее говнище, с корявейшим софтом, которое надо заряжать каждый день, напичканное железом/функциями и завернутое в красивую обертку.
Ну, анон, я ради интереса посмотрел, первые пару ссылок в гугле говорят что это:
>Amazfit GTS 2e
элитнейшее страшно лагающее говнище, с корявейшим софтом, которое надо заряжать каждый день, напичканное железом/функциями и завернутое в красивую обертку.
>>40867
Белгородский ПМ
Белгородский ПМ
>>40895
Еще госпошлина 1к.
Еще госпошлина 1к.
>>40898
Как узнал?
Как узнал?
>>40880
Давайте не будем обманывать хотябы себя, там же есть такие же витамины для пожилых людей.
Давайте не будем обманывать хотябы себя, там же есть такие же витамины для пожилых людей.
>>40846
Опять ты? До 15к часов, нормальных НЕТ. Брал за 15 себе Суунто, так дешево брал из-за скидки, но пожалел в дальнейшем. Сейчас уже привык и хер забил.
Максимум ищи по скидке Polar m200350? или какие там еще?, Garmin 25точную цифру не помню, Suunto Spartan. Без скидки сосибибу копи.
Опять ты? До 15к часов, нормальных НЕТ. Брал за 15 себе Суунто, так дешево брал из-за скидки, но пожалел в дальнейшем. Сейчас уже привык и хер забил.
Максимум ищи по скидке Polar m200350? или какие там еще?, Garmin 25точную цифру не помню, Suunto Spartan. Без скидки сосибибу копи.
Почему граф перестал кудосы в страве ставить? Я только ради этого и вступил в бегач, чтобы видеть оценку графа, которая мотивирует на бег в дальнейшем.
191 Кб, 1080x1331>>40948
Ты просто недостоин Графа
Ты просто недостоин Графа
>>40846
Шо это и зачем оно надо бегуну?
Добавь в свой бюджет полторы тысячи и расскажу, как приобрести Coros Pace 2. Хотя нахера? На авито у барыг за 14 плюс доставка примерно тысячу сейчас выставлены. Уложишься.
Мониторинг сна в них есть, но на кой?
Русского языка в часах нет.
>мониторинг сна и стресса
Шо это и зачем оно надо бегуну?
Добавь в свой бюджет полторы тысячи и расскажу, как приобрести Coros Pace 2. Хотя нахера? На авито у барыг за 14 плюс доставка примерно тысячу сейчас выставлены. Уложишься.
Мониторинг сна в них есть, но на кой?
Русского языка в часах нет.
>>40948
Когда сам не бегаю, то и страву вообще не открываю. Сейчас грибной сезон - некогда) Так что по возможности: никто не забыт, ничто не забыто!
Когда сам не бегаю, то и страву вообще не открываю. Сейчас грибной сезон - некогда) Так что по возможности: никто не забыт, ничто не забыто!
>>41217
Спасибо Хромото, всегда рад получить кудос от тебя!
Спасибо Хромото, всегда рад получить кудос от тебя!
>>41255
Сейчас бы 5-летнее говно вообще рассматривать к покупке.
Сейчас бы 5-летнее говно вообще рассматривать к покупке.
В субботу случайно личник(1:40) на отрезке ПМ в длительной(29км). Бежал с прогревом первый километр, затем по зелёной зоне и вылазил в оранжевую на подъёмах.
>>41265
Так пердед уже, мне можно.
Так пердед уже, мне можно.
>>41217
А я думал граф во время забега столько грибов собирает.
>ю, то и страву вообще не открываю. Сейчас грибной сезон - некогда) Так что по возможности: никто не забыт, ничто не забыто!
А я думал граф во время забега столько грибов собирает.
Только собрался взять фениксы 6, как выходят coros vertix 2.
В целом коросы на хую вертел, но двухчастотный гпс ударил в самое сердце сука.
Как думаете, стоит брать вертикс?
В целом коросы на хую вертел, но двухчастотный гпс ударил в самое сердце сука.
Как думаете, стоит брать вертикс?
Почему вся элита бегает с дешевыми часами, а двачерам 5:00/км нужны всякие фениксы и коросы писосы?
>>41311
Проф. атлеты — все поголовно тупорезы. Я бы в последнюю очередь смотрел на их предпочтения.
Среди анонов тоже идиотов хватает, но те предпочитают пульты от телека.
>Почему вся элита бегает с дешевыми часами, а двачерам 5:00/км нужны всякие фениксы и коросы писосы?
Проф. атлеты — все поголовно тупорезы. Я бы в последнюю очередь смотрел на их предпочтения.
Среди анонов тоже идиотов хватает, но те предпочитают пульты от телека.
1,1 Мб, 1080x1507>>41311
Элита бегает с тем что дают, пора бы уже это понять в 2021.
Елена Гофрокартонка в личном разговоре говорила, что в ахуе с цены ее часов и если бы не подарки так бы и бегала с 220 гарминами.
Элита бегает с тем что дают, пора бы уже это понять в 2021.
Елена Гофрокартонка в личном разговоре говорила, что в ахуе с цены ее часов и если бы не подарки так бы и бегала с 220 гарминами.
здрасе всем прет всем
Ребята, помогите подобрать черевички на позднюю осень/зиму (ДС2). Покрытие 80%/20% - асфальт/грунт. Бюджет + - 10к. Спасибо
Ребята, помогите подобрать черевички на позднюю осень/зиму (ДС2). Покрытие 80%/20% - асфальт/грунт. Бюджет + - 10к. Спасибо
>>41379
Межплиточные швы пиздец просто. На свп денег нет, ну хоть крестики воткни.
Межплиточные швы пиздец просто. На свп денег нет, ну хоть крестики воткни.
>>41417
ТПУ - типичныйпробежниукрайиньский термополиуретан. Boost Adidas в основном, но можно еще и четатам Saucony пена как в триумфах.
ТПУ - типичныйпробежниукрайиньский термополиуретан. Boost Adidas в основном, но можно еще и четатам Saucony пена как в триумфах.
3,4 Мб, 2300x1099Хочу взять себе Nike Pegasus Trail 2 Gtx чтобы зимой с кайфом хасанить преимущественно по асфальту. Как вам мой выбор? Нога не отмерзнет в -25?
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-begovye-krossovki/krossovki-muzhskie-nike-pegasus-trail-2-gtx-black-metallic-dark-grey-iron-grey/
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-begovye-krossovki/krossovki-muzhskie-nike-pegasus-trail-2-gtx-black-metallic-dark-grey-iron-grey/
>>41458
Еще думаю, может лучше вместо них NB 880v9 GTX или Adidas EQ21 COLD.RDY, что думаете?
Еще думаю, может лучше вместо них NB 880v9 GTX или Adidas EQ21 COLD.RDY, что думаете?
>>41491
Я думал тут только продавцы-дармоеды из ранлаба на подсосе.
Я думал тут только продавцы-дармоеды из ранлаба на подсосе.
>>41554
Если в беге ждать восстановления всех болей и микротравм, то ты НИКОГДА не сможешь бегать и не закончишь ни одного цикла подготовки ни к одному забегу.
У бегуна ВСЕГДА что-то болит без
исключений, кто говорит иначе - дырявый пиздобол. Кто хочет иначе - съебите из бега.
Просто нужно учиться ходить по тонкому льду и чувствовать когда можно перебегать, а когда РАСПИДОРАСИЛО.
Если в беге ждать восстановления всех болей и микротравм, то ты НИКОГДА не сможешь бегать и не закончишь ни одного цикла подготовки ни к одному забегу.
У бегуна ВСЕГДА что-то болит без
исключений, кто говорит иначе - дырявый пиздобол. Кто хочет иначе - съебите из бега.
Просто нужно учиться ходить по тонкому льду и чувствовать когда можно перебегать, а когда РАСПИДОРАСИЛО.
>>41560
Двачаю. Если что-то болит, значит я живой и это хорошо.
Двачаю. Если что-то болит, значит я живой и это хорошо.
>>41554
Нет конечно, зачем бегать если у тебя что-то болит.
Нет конечно, зачем бегать если у тебя что-то болит.
Блин как было пиздато, когда в Питере было 18 градусов недавно, небольшая прохлада, но всё равно тепло, а теперь какое то говно 10 градусное. Вопрос, если я выбегу в шортах, на меня не будут смотреть как на ебанутого? Хотя скорее всего будут... Блин, почему не всегда такая температура, кто вообще придумал сраную осень и зиму.
>>41633
Бегаю до +5 в шортах, адово охуеваю с чертов, которые в +15 утром уже в штанах, толстовках и поверх еще пуховые жилетки, а на голове шапки, бегать выползают. Сегодня лучше не бежать, там ветер ебически сильный, ветка на бошку упадет, или щит рекламный, или знак. Ну нахуй, до завтра потерпи.
Бегаю до +5 в шортах, адово охуеваю с чертов, которые в +15 утром уже в штанах, толстовках и поверх еще пуховые жилетки, а на голове шапки, бегать выползают. Сегодня лучше не бежать, там ветер ебически сильный, ветка на бошку упадет, или щит рекламный, или знак. Ну нахуй, до завтра потерпи.
>>41636
Ну а завтра дождь обещают, нибось будет мерзкий, холодный моросящий дождь. Ну обнадежил, так то да, если подумать то до +0 я раньше в кроссах летних бегал, вполне согревался и было даже тепло, так что ну +10, ну не должен замерзнуть, если еще и ветра не будет.
Ну а завтра дождь обещают, нибось будет мерзкий, холодный моросящий дождь. Ну обнадежил, так то да, если подумать то до +0 я раньше в кроссах летних бегал, вполне согревался и было даже тепло, так что ну +10, ну не должен замерзнуть, если еще и ветра не будет.
44 Кб, 864x532>>41633
Я тебя умоляю, Ленинградские 10 градусов при таком ветрище, это будто около нуля. Што там возле воды, вообще пиздец.
> а теперь какое то говно 10 градусное
Я тебя умоляю, Ленинградские 10 градусов при таком ветрище, это будто около нуля. Што там возле воды, вообще пиздец.
>>41641
А я как раз думал по заливу пробздеться, мало ли что там мчс сказало, они когда то отправили смс о какой то херне пару раз, а ничего не произошло. А т.к. сижу пержу дома, то я хз что там на окном.
Так то яндекс хуяндекс говорит про ветер - 5 метров в сек. Не уж то наебывает? Я за ним такое часто наблюдаю.
А я как раз думал по заливу пробздеться, мало ли что там мчс сказало, они когда то отправили смс о какой то херне пару раз, а ничего не произошло. А т.к. сижу пержу дома, то я хз что там на окном.
Так то яндекс хуяндекс говорит про ветер - 5 метров в сек. Не уж то наебывает? Я за ним такое часто наблюдаю.
266 Кб, 1280x853>>41646
Дует нормально, порывы до 20м/с
Бегать хуево будет просто очень, даже ходить то неприятно. Сиди дома.
У нас еще и отопление дали, заебись
Дует нормально, порывы до 20м/с
Бегать хуево будет просто очень, даже ходить то неприятно. Сиди дома.
У нас еще и отопление дали, заебись
>>41560
Ну как бы весь смысл тренировок - даёшь нагрузку, восстанавливаешься и становишься сильнее, далее повторяешь цикл.
Разная периодизация создана для фармы.
Ну как бы весь смысл тренировок - даёшь нагрузку, восстанавливаешься и становишься сильнее, далее повторяешь цикл.
Разная периодизация создана для фармы.
>>41640
Только в России к температуре измеряемой в градусах Цельсия указывают положительную знаком +?
Только российское быдло указывает шкалу Кельвина в градусах?
> +0
> +10
Только в России к температуре измеряемой в градусах Цельсия указывают положительную знаком +?
Только российское быдло указывает шкалу Кельвина в градусах?
Быдло боится, что в манеже не работает его ГАДЖЕТ и никто в страве не узнает, что он побегал?
мимомединственный саб4 минуты на 1500 в треде
мимомединственный саб4 минуты на 1500 в треде
>>41672
Газуй отсюдова на парашу, там это и обсудишь.
Газуй отсюдова на парашу, там это и обсудишь.
50 Кб, 413x395>>41686
Да кому ты тут нахуй нужен, чмошник.
Да кому ты тут нахуй нужен, чмошник.
как начать бегать если просто проходить мимо людей боишься, а тут надо бежать когда на тебя смотрят?
>>41707
На манеже, в спортзале на тредмиле, на стадионе, в глухом лесу, ночью в своей мухосрани.
На манеже, в спортзале на тредмиле, на стадионе, в глухом лесу, ночью в своей мухосрани.
Ребята, в какой вы одежде бегайте зимой? На что особо стоит обратить внимание чтобы не испортить здоровье?
23 Кб, 306x306Что за хуйня в статистике гармина постоянно?
Например, бегу на стадионе 100м за 15 сек, отсекаю руками.
Гармин абсолютно точно отмеряет 0.1 км, он замеряет время 15 сек, НО КАКОГО ХУЯ ОН ТОГДА ПИШЕТ "СРЕДНИЙ ТЕМП ОТРЕЗКА 3:10/км"??????????????
100 м за 15 сек - это же 2:30/км, откуда он вообще высерает свой средний темп?
Например, бегу на стадионе 100м за 15 сек, отсекаю руками.
Гармин абсолютно точно отмеряет 0.1 км, он замеряет время 15 сек, НО КАКОГО ХУЯ ОН ТОГДА ПИШЕТ "СРЕДНИЙ ТЕМП ОТРЕЗКА 3:10/км"??????????????
100 м за 15 сек - это же 2:30/км, откуда он вообще высерает свой средний темп?
125 Кб, 1080x811>>41729
На то, чтобы не ходить пешком, особенно на заминке и бежать в технике "из тепла в тепло", тогда на одежду вообще похую почти.
>На что особо стоит обратить внимание чтобы не испортить здоровье
На то, чтобы не ходить пешком, особенно на заминке и бежать в технике "из тепла в тепло", тогда на одежду вообще похую почти.
>>41731
понял брат, спасибо
понял брат, спасибо
Позавчера побегал и вчера не бегал, болели мышцы на бёдрах. Сегодня ещё болят. Это нормально, что 2 суток болят ноги, старость, плохая генетика?
>>41733
я пробовал весной
алко я не пью, а пантерный решили попробовать разок. Так вот - дома съели - ничего толком не было, потом в другой раз пошли на дискотеку, перед ней доели оставшееся и нас пиздец там распидорасило я ебал. В итоге повторять чет не очень хочется
я пробовал весной
алко я не пью, а пантерный решили попробовать разок. Так вот - дома съели - ничего толком не было, потом в другой раз пошли на дискотеку, перед ней доели оставшееся и нас пиздец там распидорасило я ебал. В итоге повторять чет не очень хочется
>>41862
Да нормально, на второй третий день боль догоняет, иногда и дольше болят если сбу поделать хорошо. Это нормально. 30+ лвл
Да нормально, на второй третий день боль догоняет, иногда и дольше болят если сбу поделать хорошо. Это нормально. 30+ лвл
>>41862
Новичковое. Через день всегда сильнее болит. Проьегись слвсем медленно совкем немного, будет легче.
Новичковое. Через день всегда сильнее болит. Проьегись слвсем медленно совкем немного, будет легче.
>>41733
Хороший фильм! Но тут, как и с бегом, надо знать меру, юзать микродозы, а с дуру можно и хрен сломать (как некоторые на сутки бегут, а потом лечатся годами). Имхо, под психоактивными веществами истоньшается грань между душой и телом-аватаром, появляется ощущение нереальности, отстроненности, что тело - лишь оболочка. Пытаешься посмотреть что там где "настоящая" душа, а не получается - глаз нет..
Хороший фильм! Но тут, как и с бегом, надо знать меру, юзать микродозы, а с дуру можно и хрен сломать (как некоторые на сутки бегут, а потом лечатся годами). Имхо, под психоактивными веществами истоньшается грань между душой и телом-аватаром, появляется ощущение нереальности, отстроненности, что тело - лишь оболочка. Пытаешься посмотреть что там где "настоящая" душа, а не получается - глаз нет..
Что за новая дегенератская тема, лепить защитное стекло с антиУФ-покрытием на циферблат часов?
Это же для очков используется как фильтр. Для отражения УФ части спектра для защиты глаз. Что там в дисплее защищать от UV? Ну кроме функции защиты от царапин. Но с этим обычное защитное стекло справляется.
Это же для очков используется как фильтр. Для отражения УФ части спектра для защиты глаз. Что там в дисплее защищать от UV? Ну кроме функции защиты от царапин. Но с этим обычное защитное стекло справляется.
>>41908
Поправил
Поправил
>Что за новая дегенератская тема, лепить защитное стекло с антиУФ-покрытием на циферблат часов?
ЧАСЫ ПУЛЬСОМЕТР ДЛЯ БЕГА HR300 KALENJI
Аноны, стоит ли покупать такой девайс, если я хочу просто бегать в нужной частоте ЧСС, а расстояние просто мерить телефоном?
И как лучше рассчитать ЧСС для бега, везде разные значения у меня получаются. Я хз!
https://www.decathlon.ru/chasy-pulsometr-hr300-id_8574435.html#v2922714
Аноны, стоит ли покупать такой девайс, если я хочу просто бегать в нужной частоте ЧСС, а расстояние просто мерить телефоном?
И как лучше рассчитать ЧСС для бега, везде разные значения у меня получаются. Я хз!
https://www.decathlon.ru/chasy-pulsometr-hr300-id_8574435.html#v2922714
>>41919
Почему просто не приобрести только нагрудный пульсометр? Он по Bt подключается к смартфону.
В программах вроде вбивается автоматом от возраста роста и веса. Поставь, какой-нибудь абибас раннинг(рантастик), что ли.
Почему просто не приобрести только нагрудный пульсометр? Он по Bt подключается к смартфону.
В программах вроде вбивается автоматом от возраста роста и веса. Поставь, какой-нибудь абибас раннинг(рантастик), что ли.
>>41729
До -10 тайтсы зимние ASICS, лонгслив зимний типа флиса ASIC, майка ASI обычная тренировочная, шапка Адидас, бафф бабл, чтоб не пиздили, носки зимние беговые AS, перчатки осенние за 150р.
С -10 до -20. Все что до этого, только: вместо майки - длинная тельняшка, сверху на все это весь набор спортивный костюм A + если метель ветровка реебок.
-21 и ниже не треню, хуярю физуху дома.
Всегда слегка жарко в таком бегать, но бывало что средь полей, города, после рыхлого снега тело отказывало и шел домой или двигался перебежками по 3-4км распаренный, ничего, не болел даже.
До -10 тайтсы зимние ASICS, лонгслив зимний типа флиса ASIC, майка ASI обычная тренировочная, шапка Адидас, бафф бабл, чтоб не пиздили, носки зимние беговые AS, перчатки осенние за 150р.
С -10 до -20. Все что до этого, только: вместо майки - длинная тельняшка, сверху на все это весь набор спортивный костюм A + если метель ветровка реебок.
-21 и ниже не треню, хуярю физуху дома.
Всегда слегка жарко в таком бегать, но бывало что средь полей, города, после рыхлого снега тело отказывало и шел домой или двигался перебежками по 3-4км распаренный, ничего, не болел даже.
Попробовал тут 3км пробежать. На сколько все печально? 39лвл. Бегаю с августа через день.
Хотелось бы выбегать из 12минут. Долго к этому идти бежать? Занимался по херня что в телефоне стоит. Хуевей здоровье. Начальные курсы для не тренированных.
Хотелось бы выбегать из 12минут. Долго к этому идти бежать? Занимался по херня что в телефоне стоит. Хуевей здоровье. Начальные курсы для не тренированных.
>>41949
Спасибо Анонче!
Спасибо Анонче!
>>42007
Без шансов, Жирвел уже 2 года бегает по графикам, с личным тренером, объемами 100км и не может в трёшку за 12, а он элита бегача.
Без шансов, Жирвел уже 2 года бегает по графикам, с личным тренером, объемами 100км и не может в трёшку за 12, а он элита бегача.
>>42007
Нормально. На соревнованиях ещё адреналин(волнение) буст даёт. Ты для себятор? Ну так ещё всё впереди. Или ты хочешь, чтобы за тебя всё изучили, тренировались и выбежали? Или за счёт здоровья и порвав сердце одолеть?
Зима впереди, катай базу.
Нормально. На соревнованиях ещё адреналин(волнение) буст даёт. Ты для себятор? Ну так ещё всё впереди. Или ты хочешь, чтобы за тебя всё изучили, тренировались и выбежали? Или за счёт здоровья и порвав сердце одолеть?
Зима впереди, катай базу.
>>42026
Вот именно, что по графикам мощности. А по дидовым таблицам он бы выполнил 3км за 12 мин.
Вот именно, что по графикам мощности. А по дидовым таблицам он бы выполнил 3км за 12 мин.
>>42026
В нынешнем весе никак не сделать. А вот подскинет и вполне. Всего то надо рот зашить.
В нынешнем весе никак не сделать. А вот подскинет и вполне. Всего то надо рот зашить.
>>41919
Посмотри на человека на прилагающейся фотографии.
Ты видишь на нем пульсометр? В какой пульсовой зоне он находится? На нем двухчастотные гпс-часы с цветным дисплеем? Он волнуется, что в его часах нет скользящего темпа?
Он спиливает по ночам деревья, чтобы листва не мешала соединению со спутниками?
Он бежит по идеальному стадиону с покрытием МОНДО?
На нем новейшие шиповки весом 132 гр?
Теперь подумай, что с тобой не так?
Посмотри на человека на прилагающейся фотографии.
Ты видишь на нем пульсометр? В какой пульсовой зоне он находится? На нем двухчастотные гпс-часы с цветным дисплеем? Он волнуется, что в его часах нет скользящего темпа?
Он спиливает по ночам деревья, чтобы листва не мешала соединению со спутниками?
Он бежит по идеальному стадиону с покрытием МОНДО?
На нем новейшие шиповки весом 132 гр?
Теперь подумай, что с тобой не так?
>>41729
Дешманское термобелье из нейлона из Спортмастера (низ и верх), х/б треники Демикс оттуда же, старая казуальная ветровка Найки с капюшоном, шерстяная шапка. На ногах обычные спортивные носки, и Асиксы Ендуро. В прошлом году так бегал от -10 до -25. До -10 ношу спортивную футболку под ветровку.
Покупал давным давно еще флисовую кофту и балаклаву, и когда-то бегал и в них, но в итоге, без них лучше.
Дешманское термобелье из нейлона из Спортмастера (низ и верх), х/б треники Демикс оттуда же, старая казуальная ветровка Найки с капюшоном, шерстяная шапка. На ногах обычные спортивные носки, и Асиксы Ендуро. В прошлом году так бегал от -10 до -25. До -10 ношу спортивную футболку под ветровку.
Покупал давным давно еще флисовую кофту и балаклаву, и когда-то бегал и в них, но в итоге, без них лучше.
>>42066
Так понятно, я про то что с таким весом уже можно бегать 3к за 12, если ты не старый и больной
Так понятно, я про то что с таким весом уже можно бегать 3к за 12, если ты не старый и больной
>>42081
Кокушки сопреют, не рекомендую
Кокушки сопреют, не рекомендую
>>42002
В швейных войсках. Везде продается по 400, просто майка за 100.
В швейных войсках. Везде продается по 400, просто майка за 100.
>>41970
в обычном состоянии нет ощущения "чужого тела", кажется "вот моё тело - это и есть я"..
в обычном состоянии нет ощущения "чужого тела", кажется "вот моё тело - это и есть я"..
>>42095
В обычном состоянии разве о таком думаешь?
В обычном состоянии разве о таком думаешь?
Работаю 2 дня в году, получаю офицерскую зарплату и пенсию в 40.
А как проходит ваш день, РАБотнички?))))
А как проходит ваш день, РАБотнички?))))
>>42103
Нормально. Зачем только ты эти фотки высрал я не понял.
Нормально. Зачем только ты эти фотки высрал я не понял.
>>42060
Я сейчас бегаю так же, но хочу бегать в рекомендуемой кардиозоне.
Я не говорю что какой-то вариант плох, просто я так хочу.
Сапсибо!
>что с тобой не так
Я сейчас бегаю так же, но хочу бегать в рекомендуемой кардиозоне.
Я не говорю что какой-то вариант плох, просто я так хочу.
Сапсибо!
>>41729
Терма с али (шлем, рубашка, штаны, гетры) + теплая непродувайка из спортмастера (лыжная nordway/софтшелл columbia), опционально + хб шорты. Бегал так до -29.
Терма с али (шлем, рубашка, штаны, гетры) + теплая непродувайка из спортмастера (лыжная nordway/софтшелл columbia), опционально + хб шорты. Бегал так до -29.
>>42201
Посчитаны разные сценарии при ядерной атаке, замечено что, личный состав обладает такими характеристиками: если пораженный боец может быстро пробежать 4300 в направлении дороги для скоростного движения автомобилей, то труповозке меньше ездить, экономия топлива. Умение быстро бежать большие дистанции не приносит заметную экономию топлива, но требует дополнительные раходы на обеспечение состава.
Посчитаны разные сценарии при ядерной атаке, замечено что, личный состав обладает такими характеристиками: если пораженный боец может быстро пробежать 4300 в направлении дороги для скоростного движения автомобилей, то труповозке меньше ездить, экономия топлива. Умение быстро бежать большие дистанции не приносит заметную экономию топлива, но требует дополнительные раходы на обеспечение состава.
>>42243
Если кто-то думает, что это шуточки.
То читаем: https://47news.ru/articles/91094/
https://www.svoboda.org/a/27437109.html
https://paperpaper.ru/laes/
Потом заходим в страву к Трубке и смотрим когда были установлены личники.
Дальше сами сложите 2 плюс 2.
На такой мотивации он бы и марафон выбежал из 2:20, но вовремя остановился.
Если кто-то думает, что это шуточки.
То читаем: https://47news.ru/articles/91094/
https://www.svoboda.org/a/27437109.html
https://paperpaper.ru/laes/
Потом заходим в страву к Трубке и смотрим когда были установлены личники.
Дальше сами сложите 2 плюс 2.
На такой мотивации он бы и марафон выбежал из 2:20, но вовремя остановился.
>>42015
Почему мент? Нормативы у них такие? Просто прочитал про тест Купера, вот и проверял.
>>42026
Ну я то не жирвел, скорее дрыщвел 58кг если с какахами взвеситься, при 177см.
>>42028
Как раз таки для себя. Так как стал замечать. Пробежишь на 4й этаж, или сотку за автобусом и минут 10 отдышаться не можешь. Ещё и в боку левом боль сильная появлялась.
У меня после этой тренировки в груди какое то странное ощущение весь день. Как будто надышаться всё ещё не могу. Все хочется носом посильнее и побольше воздуха засосать. Что раньше такого не было.
Почему мент? Нормативы у них такие? Просто прочитал про тест Купера, вот и проверял.
>>42026
Ну я то не жирвел, скорее дрыщвел 58кг если с какахами взвеситься, при 177см.
>>42028
>Или за счёт здоровья и порвав сердце одолеть?
Как раз таки для себя. Так как стал замечать. Пробежишь на 4й этаж, или сотку за автобусом и минут 10 отдышаться не можешь. Ещё и в боку левом боль сильная появлялась.
У меня после этой тренировки в груди какое то странное ощущение весь день. Как будто надышаться всё ещё не могу. Все хочется носом посильнее и побольше воздуха засосать. Что раньше такого не было.
>>41830
Хозяева с пятнами без поводка доебали, думают раз на улице мало людей то их псинам свобода выгула
Хозяева с пятнами без поводка доебали, думают раз на улице мало людей то их псинам свобода выгула
>>42275
Про последний абзац,тоже самое. Вешали холтер, делали узи, ЭКГ пол нагрузкой в итоге мне кардиолог сказал что это из-за брадикардии и надо пить таблетки
Про последний абзац,тоже самое. Вешали холтер, делали узи, ЭКГ пол нагрузкой в итоге мне кардиолог сказал что это из-за брадикардии и надо пить таблетки
>>42279
Т_Т Звучит чета хреново.
Т_Т Звучит чета хреново.
>>33420 (OP)
все файлы в шапке с dropmefiles выпилины
все файлы в шапке с dropmefiles выпилины
>>42246
Помню это время. Тогда ещё на свободном дваче анон сбегал в прилегающий к ЛАЭС лес (охранная территория) и замерил 300мкР, а я написывал смс-ки родне в Питер.. И после этого на двач пришла гебня - все срочные новости труться в течении пары минут специально обученным майором.. Было ещё несколько общеросийских форумов с "честными срочными новостями" - их тоже прикрыли и осталься только первый анал..
Помню это время. Тогда ещё на свободном дваче анон сбегал в прилегающий к ЛАЭС лес (охранная территория) и замерил 300мкР, а я написывал смс-ки родне в Питер.. И после этого на двач пришла гебня - все срочные новости труться в течении пары минут специально обученным майором.. Было ещё несколько общеросийских форумов с "честными срочными новостями" - их тоже прикрыли и осталься только первый анал..
>>42275
Это нормальное состояние, читери, как и все - по(д)сасывай ртом и жопой!
>>Как будто надышаться всё ещё не могу. Все хочется носом посильнее и побольше воздуха засосать
Это нормальное состояние, читери, как и все - по(д)сасывай ртом и жопой!
>>41729
Недооценивай ебаный ветер, если встречается бегать вдоль открытых пространств, береги яйца, почки, колени и голову.
В лесу таких проблем нет
А вдоль всяких озер раз на раз не приходиться, порой в штиль в -20С все норм, а -5С при ебаном ветре в той же одежде можно концы отдать
>На что особо стоит обратить внимание чтобы не испортить здоровье?
Недооценивай ебаный ветер, если встречается бегать вдоль открытых пространств, береги яйца, почки, колени и голову.
В лесу таких проблем нет
А вдоль всяких озер раз на раз не приходиться, порой в штиль в -20С все норм, а -5С при ебаном ветре в той же одежде можно концы отдать
341 Кб, 429x512Когда во время бега ступаю на ногу отдает в место, обведенное на картинке. Как фиксить?
75 Кб, 1440x2560>>42279
Ладно, бюджетные дармоеды, но хоть ты сам понимай, что такое спортивное сердце.
>из-за брадикардии и надо пить таблетки
Ладно, бюджетные дармоеды, но хоть ты сам понимай, что такое спортивное сердце.
>>42325
Ты перед перед бегом не делаешь разминку, а после заминку. Вот и результат.
Ты перед перед бегом не делаешь разминку, а после заминку. Вот и результат.
>>42325
И вообще лучше чтоб ноги в одну сторону смотрели и не беготь голым. Не лето ж, право слово.
И вообще лучше чтоб ноги в одну сторону смотрели и не беготь голым. Не лето ж, право слово.
>>42325
Если с внешней стороны колена, то очевидный ITBS.
Если с внешней стороны колена, то очевидный ITBS.
>>33420 (OP)
Есть ли у бегача телеграм конфа?
Есть ли у бегача телеграм конфа?
>>42360
Есть "проталкивание". При том же каденсе, что у ЖВ, шаг у дрища будет длиннее.
Так что СБУ, прокачка ног, многократные ускоренные забеги в горочки.
Попробовать ещё дыхание через нос на восстановительных или в "холодном" темпе. Аксакалы сейчас начнут вещать, что дыхание через нос ничего не даёт, но попробуй. За счёт большего усилия при вдохе только через нос, ты уже начнёшь качать межрёберные мышцы и задействовать лучше диафрагму. Это затем пригодится на большем темпе, где ты уже можешь хлебать воздух задействовав рот.
Сопли у бегунов так прут потому, что система дыхания приспособлена для увлажнения вдыхаемого воздуха.
Есть "проталкивание". При том же каденсе, что у ЖВ, шаг у дрища будет длиннее.
Так что СБУ, прокачка ног, многократные ускоренные забеги в горочки.
Попробовать ещё дыхание через нос на восстановительных или в "холодном" темпе. Аксакалы сейчас начнут вещать, что дыхание через нос ничего не даёт, но попробуй. За счёт большего усилия при вдохе только через нос, ты уже начнёшь качать межрёберные мышцы и задействовать лучше диафрагму. Это затем пригодится на большем темпе, где ты уже можешь хлебать воздух задействовав рот.
Сопли у бегунов так прут потому, что система дыхания приспособлена для увлажнения вдыхаемого воздуха.
>>42362
Дыхательные тренажёры вообще недооценённая тема. Есть статьи на пабмеде, что вдох и выдох под нагрузкой со временем дают буст. Так что стоит попробовать.
Я себе купил один тренажёр, дышу с сопротивлением каждый день по 20 минут, через пару месяцев отпишусь.
Дыхательные тренажёры вообще недооценённая тема. Есть статьи на пабмеде, что вдох и выдох под нагрузкой со временем дают буст. Так что стоит попробовать.
Я себе купил один тренажёр, дышу с сопротивлением каждый день по 20 минут, через пару месяцев отпишусь.
669 Кб, 1438x810>>42365
Буст чего, лол? Объема грудной клетки? Да будь у тебя объем лёгких хоть 10 литров — это тебе вообще нихуя не даст. Физиология, блядь!
>вдох и выдох под нагрузкой со временем дают буст
Буст чего, лол? Объема грудной клетки? Да будь у тебя объем лёгких хоть 10 литров — это тебе вообще нихуя не даст. Физиология, блядь!
>>42375
Мне пульманолог посоветовал эту хрень, у меня астма и дыхание меня лимитирует сейчас. Дыхательные мышцы тоже тренируются, как и любые остальные.
Мне пульманолог посоветовал эту хрень, у меня астма и дыхание меня лимитирует сейчас. Дыхательные мышцы тоже тренируются, как и любые остальные.
>>42380
http://journalmeshalkin.ru/index.php/heartjournal/article/view/838/625
https://medpodgotovka.ru/blog/about_phiz_sport_serdce
Прогнозных исследований на тему дальнейшей жизни с толстой мышечной стенкой(около 20% профспортиков) нет.
http://journalmeshalkin.ru/index.php/heartjournal/article/view/838/625
https://medpodgotovka.ru/blog/about_phiz_sport_serdce
Прогнозных исследований на тему дальнейшей жизни с толстой мышечной стенкой(около 20% профспортиков) нет.
>>42394
Пирдон за вторую ссылку. Понимаю, поколение пориджей читать не осилит. Вот в видеоформате, но длинной больше чем тик-ток, минут на 50.
https://youtu.be/XzRxEFCY7qo
Пирдон за вторую ссылку. Понимаю, поколение пориджей читать не осилит. Вот в видеоформате, но длинной больше чем тик-ток, минут на 50.
https://youtu.be/XzRxEFCY7qo
>>42398
дед-пердед, спок
дед-пердед, спок
Ты мой герой!
Разъебал по делу всю эту шоблу.
Про Дроздова вообще 10 из 10, блядь!
Разъебал по делу всю эту шоблу.
Про Дроздова вообще 10 из 10, блядь!
>>42462
Хуя в инсте волна поднялась, моё увожение.
Акросс, а ты в курсе, что спирос обещал тебя про айпи вычислить и ебало набить? Ссышься?
Хуя в инсте волна поднялась, моё увожение.
Акросс, а ты в курсе, что спирос обещал тебя про айпи вычислить и ебало набить? Ссышься?
>>42468
Он там вообще написал что знает лично анона, лол. Пиздит, наверное, но так даже вдвойне интереснее.
>спирос обещал тебя про айпи вычислить и ебало набить?
Он там вообще написал что знает лично анона, лол. Пиздит, наверное, но так даже вдвойне интереснее.
>>42468
Ссусь. Правда, что Луизу пидорнули из спироса, потому что все считают, что она подмешала Милдронат в бутылку с водой своей конкурентке?
Ссусь. Правда, что Луизу пидорнули из спироса, потому что все считают, что она подмешала Милдронат в бутылку с водой своей конкурентке?
>>42468
Но ведь акросс это Ленар из атлетикашопа, который сломает вашего дрозда двумя пальцами.
Но ведь акросс это Ленар из атлетикашопа, который сломает вашего дрозда двумя пальцами.
>>42334
Спортивное значит быстрее стареет и изнашивается.
Спортивное значит быстрее стареет и изнашивается.
>>42380
Нет конечно, говорю надо таблетки чтобы назначали и подбирать дозировку до средних 60удм
Нет конечно, говорю надо таблетки чтобы назначали и подбирать дозировку до средних 60удм
Осокина же вроде из Перми и рассказывала раньше что работает на заводе до 18 и потом тренируется по темным улицам города. Когда она успела бросить работы и перейти из любителей в профессионалы? Чтото ее не видно было на забегах.
589 Кб, 499x562>>42302
во-первых, не лес, а прилегающая охранная территрория - буферная зона или называй как хочешь
во-вторых, не пизди! На свободном дваче я видел репортаж (с кусками видео и замерами дозиметра) практически в прямом эфире.
во-первых, не лес, а прилегающая охранная территрория - буферная зона или называй как хочешь
во-вторых, не пизди! На свободном дваче я видел репортаж (с кусками видео и замерами дозиметра) практически в прямом эфире.
>>42302
паяльник в жопе что хочешь заставит опровергнуть)
Выброс был (слаборадиоактивного пара), но, может, не по этому случаю, а по-другому. Такие случаи сразу секретят - прямо нарушая закон о гос. тайне, согласно которому данные об экологии и авариян не подлежат засекречиванию..
>>вся стори выдумана
паяльник в жопе что хочешь заставит опровергнуть)
Выброс был (слаборадиоактивного пара), но, может, не по этому случаю, а по-другому. Такие случаи сразу секретят - прямо нарушая закон о гос. тайне, согласно которому данные об экологии и авариян не подлежат засекречиванию..
>>42637
Слышь, говно, я на АЭС работаю. Ты свою хуйню можешь где-нибудь в другом месте затирать.
Просто к твоему сведению, весь персонал станции носит на себе индивидуальные дозиметры, которые сигнализируют при получении максимальной суточной дозы в 0,2 мкЗв.
Ты себе хоть представляешь какое излучение должно быть внутри блока, если по твоим бредням снаружи 300мкР? Да нихуя ты не представляешь. И, конкретно по той аварии, насколько я помню, был свищ в трубопроводе с чистым паром. Для тупых уточню, на АЭС дохуя систем трубопроводов с воздушно-водяной смесью, а не один подаваемый на вращение турбины.
Просто съеби отсюда.
>во-первых, не лес, а прилегающая охранная территрория - буферная зона или называй как хочешь
>во-вторых, не пизди! На свободном дваче я видел
>репортаж (с кусками видео и замерами дозиметра) практически в прямом эфире.
Слышь, говно, я на АЭС работаю. Ты свою хуйню можешь где-нибудь в другом месте затирать.
Просто к твоему сведению, весь персонал станции носит на себе индивидуальные дозиметры, которые сигнализируют при получении максимальной суточной дозы в 0,2 мкЗв.
Ты себе хоть представляешь какое излучение должно быть внутри блока, если по твоим бредням снаружи 300мкР? Да нихуя ты не представляешь. И, конкретно по той аварии, насколько я помню, был свищ в трубопроводе с чистым паром. Для тупых уточню, на АЭС дохуя систем трубопроводов с воздушно-водяной смесью, а не один подаваемый на вращение турбины.
Просто съеби отсюда.
>>42653
А у вас танки есть? И чтоб стреляли на 148.8км. нет? А у нас есть. Так что сам уебыввй. Рабочий темп: 4:43, не меньше.
А у вас танки есть? И чтоб стреляли на 148.8км. нет? А у нас есть. Так что сам уебыввй. Рабочий темп: 4:43, не меньше.
>>42653
Ты себе хоть представляешь какое излучение должно быть внутри блока, если по твоим бредням снаружи 300мкР? Да нихуя ты не представляешь.
хз, где ты работаешь. Если будет выброс пара из контура охлаждения через трубу 30м, то на самой станции будет всё Ок, а облако улетит на Питер или в Финлядию, что и было зафиксировано - облако пара было оперативно сфоткано, оно осело в лесу.
>>Просто к твоему сведению, весь персонал станции носит на себе индивидуальные дозиметры, которые сигнализируют при получении максимальной суточной дозы в 0,2 мкЗв.
Ты себе хоть представляешь какое излучение должно быть внутри блока, если по твоим бредням снаружи 300мкР? Да нихуя ты не представляешь.
хз, где ты работаешь. Если будет выброс пара из контура охлаждения через трубу 30м, то на самой станции будет всё Ок, а облако улетит на Питер или в Финлядию, что и было зафиксировано - облако пара было оперативно сфоткано, оно осело в лесу.
>>42653
0,2 мкЗв=20мкР - у нас природный фон 17-23мкР, т.е. доза 0,2 мкЗв наберётся за час. Имхо, что-то ты перепутал..
>>сигнализируют при получении максимальной суточной дозы в 0,2 мкЗв.
0,2 мкЗв=20мкР - у нас природный фон 17-23мкР, т.е. доза 0,2 мкЗв наберётся за час. Имхо, что-то ты перепутал..
>>42679
Блаблабла.
В том происшествии было запарение внутренних коридоров и помещений блока, понимаешь? А газ всегда найдет куда выбраться,
Нихуясебе! Облако пара!
>Если будет выброс пара из контура охлаждения через трубу 30м, то на самой станции будет всё Ок, а облако улетит на Питер или в Финлядию, что и было зафиксировано -
Блаблабла.
В том происшествии было запарение внутренних коридоров и помещений блока, понимаешь? А газ всегда найдет куда выбраться,
> облако пара было оперативно сфоткано, оно осело в лесу.
Нихуясебе! Облако пара!
>>42633
Я на выборы главы МЧС никогда не бегал, но в этот раз точно побегу за Гроссмейстера голосовать. Кандидат от бегача!
Я на выборы главы МЧС никогда не бегал, но в этот раз точно побегу за Гроссмейстера голосовать. Кандидат от бегача!
2 Мб, 978x729Если АЭС безопасна, то как объяснить НЕУДОБНЫЙ факт, что Трубка - лысый импотент с хрустальными костями, который ломается и рвется от любого неудачного пука?
>>42653
Чел, это запрограммированные игрушки, которые ничего не измеряют для твоего успокоения.
>>42653
>весь персонал станции носит на себе индивидуальные дозиметры, которые сигнализируют
Чел, это запрограммированные игрушки, которые ничего не измеряют для твоего успокоения.
Это трубка семенит или тут модно работать на АЭС?
>>42786
лучше про аэс, чем про радиоактивные свалки, которые есть возле любой аэс и полно в центальном регионе и которые регулярно горят)
лучше про аэс, чем про радиоактивные свалки, которые есть возле любой аэс и полно в центальном регионе и которые регулярно горят)
А может вы вместо пиздежа пойдёте побегаете? Пятница, а за 40 км только два человека выбежали.
>>42843
Двачую, у Жопонюха обычно ко вторнику 40 уже набегано.
Двачую, у Жопонюха обычно ко вторнику 40 уже набегано.
>>42852
Египтянин дохуя штоле? Давай повторчеки долби, пробей скоростюха, давай давай.
>Вечером пирамидку сделаю
Египтянин дохуя штоле? Давай повторчеки долби, пробей скоростюха, давай давай.
>>42869
Есть Орчиха и еще новая тян недавно вписалась
Есть Орчиха и еще новая тян недавно вписалась
>>42892
Чел, мы же в Бегаче.
>Ясно все с тобой. Типичная Наташка.
>Повелся на шерстистые хуи турецких аниматоров.
Чел, мы же в Бегаче.
Есть аноны с плоскостопием? В какой обуви вы бегаете? И носите ли ортопедические стельки? Просто насколько я понимаю классические индивидуальные стельки рассчитаны именно на ходьбу, для бега нужно именно беговые, а это надо ебашить в какой-нибудь ранлаб или спорт-марафон в дс..
260 Кб, 718x621>>43048
У меня плокостопие.
Бегаю в беговых найках.
Полет нормальный. Дискомфорта, проблем не чувствую.
Там уже есть супенация в самом дизайне кросовка.
У меня плокостопие.
Бегаю в беговых найках.
Полет нормальный. Дискомфорта, проблем не чувствую.
Там уже есть супенация в самом дизайне кросовка.
>>42956
Это ЖВ готовится к триатлону.
Это ЖВ готовится к триатлону.
Подводился к завтрашней пятёрке за полчаса по олимпийскому плану Ким Конли. Загнан как собака. Ноги болят. Часы сигналят, что отдыхать минимум четверо суток надо, а не бежать. Посмотрим на результат. Race predictor лучшего результата не предвещает.
Что ваще тут в утонувшем треде делаете? Перекатывайтесь в новый.
Что ваще тут в утонувшем треде делаете? Перекатывайтесь в новый.
280 Кб, 2880x568Где перекат?
>>43048
Если не какое-то лютое плоскостопие, и в целом ноги уже стальные, то в плане здоровья похуй на поддержку стопы, но я с несколькими годами бега в неспециализированной обуви со своим умеренным плоскостопием взял asics gt 1000 10 (модель с умеренной поддержкой стопы) и почувстовал себя человеком.
На этом канале прикольно про обувь рассказывают. Цепляй из их гайдов под плоскостопие/гиперпронацию модели популярных брендов и ищи на скидках. За РРЦ покупать обувь, которая убьется за сезон - не самый умный ход.
https://youtu.be/vNST1UPmb-k
Если не какое-то лютое плоскостопие, и в целом ноги уже стальные, то в плане здоровья похуй на поддержку стопы, но я с несколькими годами бега в неспециализированной обуви со своим умеренным плоскостопием взял asics gt 1000 10 (модель с умеренной поддержкой стопы) и почувстовал себя человеком.
На этом канале прикольно про обувь рассказывают. Цепляй из их гайдов под плоскостопие/гиперпронацию модели популярных брендов и ищи на скидках. За РРЦ покупать обувь, которая убьется за сезон - не самый умный ход.
https://youtu.be/vNST1UPmb-k
>>42956
Кек, тоже мелькала реклама его бложика
У это жирдяя еще очень забавно имя на "русской" страве перевелось, отражающее всю боль его подвигов, типо "Калос Нафига" или что-то такое
Кек, тоже мелькала реклама его бложика
У это жирдяя еще очень забавно имя на "русской" страве перевелось, отражающее всю боль его подвигов, типо "Калос Нафига" или что-то такое
Adidas Terrex стоит рассматривать для бега зимой по снегоговну? Их тоже много разных моделей, у кого-то есть подобное?
>>43221
Зимой делаю так:
- лёд, лёд под небольшим слоем снега, каши - зимние мембранные шиповки
- снежная каша, свежий неутоптанный снег - мембранные трейловые соломоны (твой террекс туда же подпадает)
- асфальт, почищенные тротуары, утоптанный снег - божественные флоатрайды
Зимой делаю так:
- лёд, лёд под небольшим слоем снега, каши - зимние мембранные шиповки
- снежная каша, свежий неутоптанный снег - мембранные трейловые соломоны (твой террекс туда же подпадает)
- асфальт, почищенные тротуары, утоптанный снег - божественные флоатрайды
>>43254
Это все тролли резвятся.
Это все тролли резвятся.
157 Кб, 600x450https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)157 Кб, 600x450https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1843278.html (
М)Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 марта 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 марта 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.