Бля, а я вот как раз бегать начать хотел.
Разве не норма по 10км за тренировку пробегать?
Я гулять хожу, пешком вокруг пруда, прохожу круга 3 - выходит около 5км. Думал, бегать по 5 кругов, наьегать в райоге 10.
Или 5км пробежка - норма даже для опытных бегунов

Мимо-подснег-начинающий-бегать

>>29118

>Разве не норма по 10км за тренировку пробегать?

Вот скажи ты долбоёб или просто прикидываешься? Вот представь жиробаса который 1км не пройдёт без одышки, как думаешь ему норма с 10км начинать? Ну так вот, люди могут быть на каком угодно уровне от него до собственно 10 км нормы. Неужели до этого так сложно было догадаться? Ты вообще хоть немного мозгами пошевелил прежде чем высраться?

>>29586
Мб попробуешь себе мозг намутить, а после попробовать подумать им?
Есть люди, практикующие бег, занимающиеся им профессионально. У них есть условная норма, есть максимумы, типа тех же марафонов, есть минимумы и.т.д
Для опытного бегуна может быть нормой пробегать по 5км 3 раза в неделю. А может и по 10км 3раза в неделю. Я, блять, не бегал, откуда мне знать
Причем тут жиробасы, нежиробасы?
Свитер снять не забудь, долбаеб.

>>29589
Ебать ты тупой, то есть ты буквально сам говоришь что не знаешь и всё равно задаёшь вопрос с готовым ответом про нормы? Где логика? ты тян что ли?

>>29071 (OP)
можно если не забрасывать, но факт в том что зимой думаю ты месяца на 4 забросишь бег и будет откат большой . А так темп 6:36 за километр это чуть быстрее быстрой ходьбы , не о чем в общем , думаю просто тебе вес скинуть надо что бы темп возрос . Я бегаю по 5:25 и сам марафон даже не замахивался пробегал лишь 21км

>>29704
Да я и так дрыщ 75кг при росте 190.Просто учитываю ещё что это я достиг спустя 3 месяца после операции на связках.

>>29704

>А так темп 6:36 за километр это чуть быстрее быстрой ходьбы

Ты мб путаешь мин/км и км/час? Быстрая ходьба - это 9-10 мин/км

С сегодняшнего дня начну бегать каждый день темповики 5км по 3.40 в течении 30 дней подряд, чтобы доказать, что методика хромото лучшая и хромото величайший бегачер.