ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА ДЛЯ ТРИДЦАТИЛЕТНИХ БУМЕРОВ #2 - Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 3 августа 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА ДЛЯ ТРИДЦАТИЛЕТНИХ БУМЕРОВ #2 Кларенс Кеннеди 13 янв, 12:00 1899232 В конец треда | Веб

Для кого этот тред?
Для людей, занимающихся со штангой дома. Разумеется, это накладывает определенные ограничения. Упор будет на силовые упражнения (приседания всех видов, рывковые тяги, швунги и т.д.). Динамические упражнения вроде рывка, поднятия на грудь и толчка будут выполняться с небольшим весом ~80% ПМ на технику.

Противоречит это духу тяжелой атлетики?
Я считаю, нет. Раньше, в 1950-х, штангу тоже не швыряли на пол, а аккуратно ставили: https://youtube.com/watch?v=zIo-vJIcccs

Приветствуются ли в треде просто занимающиеся дома со штангой?
Да. Гантели, скамью и т.д. домой купят далеко не все, блочные тренажеры тем более, так что бодибилдинг в классическом понимании уже отметается.

Можно ли начать изучение ТА с нуля без тренера?
Да.

Когда начинают курсить ТАшники?
Любителям курсить нет смысла, в ТА техника, скорость и прочие вещи играют куда большую роль чем масса и сила, поэтому химия тут далеко не панацея и стоит подумать нужно ли тратить здоровье ради +10 кг в толчке.

Канал Сергея Бондаренко, нюансы техники, полезные упражнения, как увеличить силу ног и т.п.
https://www.youtube.com/channel/UCj7NTkfrwDUrTW2zGsPi4Ng

Берестов Team, в основном записи тренировок, можно посмотреть как тренируют людей с разным опытом и какие советы им дают
https://www.youtube.com/c/athletists

Канал Андрея Арямнова, тренировочные логи, много полезных вещей
https://www.youtube.com/channel/UCopwiEzGid193hLUB0nAsDg

Тренировки с разными известными тяжелоатлетами
https://www.youtube.com/c/ДмитрийЯшанькин

DOMKRAT, nuff said
https://www.youtube.com/c/DOMKRAT69

Канал Алексея Торохтия, техника упражнений, тренировки, программы, дофига всего
https://www.youtube.com/c/AlekseyTorokhtiy

Дмитрий Клоков, серебряный призер Пекина 2008 в категории 105, снимал много материалов про ТА и с известными ТАшниками
https://www.youtube.com/watch?v=BGJ-jR8PSkc
https://www.youtube.com/watch?v=ebULRMNtA4U
https://www.youtube.com/watch?v=2NUDuX3vAgs

Zack Telander, англоязычный канал тяжелоатлета из команды Juggernaut
https://www.youtube.com/channel/UC94_fvLx7abZgs9LIkM7jxw

Еще каналы:
https://www.youtube.com/c/GABRIELSINCRAIAN85
https://www.youtube.com/c/WeightliftingHouse
https://www.youtube.com/c/clarence0

CatalystAthletics, это своего рода exercise library, т.е. в основном короткие видосы с упражнениями либо краткие пояснения по нюансам техники. Автор канала Greg Everett так же написал подробную книжку "Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches" которая считается одной из лучших по ТА в англоязычной среде (можно найти в свободном доступе). Так же имеют сайт с кучей платных программ для разных целей (развитие силы ног, выход на пик и т.п.)
https://www.youtube.com/c/CatalystAthletics

Хороших книг по тяжёлой атлетике много, но я хочу порекомендовать очень крутую книгу о планировании тренировок, А. В. ЧЕРНЯК - "МЕТОДИКА ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВКИ ТЯЖЕЛОАТЛЕТА".
http://repository.ldufk.edu.ua/handle/34606048/24085
В этой книге нет ничего про то как делать рывок и толчок, но в ней рассказывается что такое КПШ и УОИ и как в зависимости от уровня спортсмена спланировать нагрузку мезоцикла – микроцикла – отдельной тренировки – группы упражнений.

Ответы899235 899471 910652 921758 923618 929836

2 13 янв, 12:11 1899235

>>899232 (OP)
Це легитимный?

Ответы899236

3 13 янв, 12:17 1899236

>>899235
Да. 80% шапки скопировал из предыдущих тредов по тяжелой атлетике, которые в апреле еще были.

Ответы899240

Потомок Гигантoв 4 13 янв, 12:20 1899238

Главное, чтобы тот омежка, который слабее 80летней бабки, не вылез из под шконки.

Ответы899311

5 13 янв, 12:24 1899240

>>899236
А чё кстати может кто из домашних занимающихся видос снимет как поднимает, может технику подправим

Ответы899245 899252

6 13 янв, 12:30 1899245

>>899240
Такая себе идея, техника в разных школах то может нехило различаться, а тут каждый еблан влезет с тупым советом типа "15 минут тренировки достаточно для невероятного прогресса".

Ответы899247

7 13 янв, 12:33 1899246

Предлагаю поспамить лучше свои имхо:
1. Любимый рывкач
2. Любимый толкач
3. Любимый штангист
4. Любимая штангистка

Я начну:
1. Хироми Миюки
2. Матиасс Штайнер
3. Юрий Власов
4. Ксения Дедюхина

Ответы899249 899250 899257

8 13 янв, 12:33 1899247

>>899245
Да нет, техника как раз примерно одинаковая кроме китайцев с диким отвалом назад и швунгом в низкий сед

9 13 янв, 12:34 1899249

>>899246
Писаренко лучший штангист евер

10 13 янв, 12:37 1899250

>>899246
Ой блять, какая Дедюхина. Конечно же Максимова.
самофикс

Ответы899251

11 13 янв, 12:38 1899251

>>899250
Еще четкая Анастасия Блинова, но она вроде пока не в сборной.

12 13 янв, 12:39 1899252

2701955031281180896736543543209934777143099n.mp4

1,8 Мб, mp4,
720x1280, 0:06

2703517346431948268154075150613827065116705n.mp4

3,8 Мб, mp4,
720x1280, 0:16

9,5 Мб, mp4,
1280x720, 0:53

>>899240

Ответы899253

13 13 янв, 12:40 1899253

>>899252
Рад что Климонов итт

14 13 янв, 12:44 1899256

https://moskva.satom.ru/p/688006415-plinty-dlya-tyazheloy-atletiki/?e=1&i=1RRHmi0Ytb_5fhghl4epJr2ojpnsoB9vlXH246iXHn1gRISYBFt4mp1QhAtTGpJWaMLXh-Jwq3j2vAImu5gfmacSwk7LCuXwmTNRZeJMCFaR1Sko2WHY4kKZavydPR7Wm5ajy6DFqZQ8YT3P1mnFvQ==&gclid=Cj0KCQiAuP-OBhDqARIsAD4XHpfMZXpUjymbIK4f4cMMazXmjEdkvazXMj2CIR7KmEgyAS6yVtYSngIaAo39EALw_wcB
Вот это мне кажется для домашней ТА просто огнище

15 13 янв, 12:45 1899257

>>899246
1. Лаша Талахадзе
2. Лаша Талахадзе
3. Лаша Талахадзе
4. Лаша Талахадзе

Ответы899259 899260

16 13 янв, 12:48 1899259

>>899257
не дочитал, четвертым бабу надо, ну тогда Татьяна Каширина

17 13 янв, 12:49 1899260

>>899257
Я хз чего все так на лашу дрочат

Ответы899263

18 13 янв, 12:52 1899263

>>899260
Ну некоторые люди любят цифры, рекорды, а он по цифрам топ-1 в истории.

Ответы899264 899267

19 13 янв, 12:54 1899264

>>899263
Так у него и техника пиздатая. Сравни насколько плавный у него толчок по сравнению с предыдущим рекордом который 35 лет стоял
Лаша не только много поднимает, он еще и поднимает красиво

Ответы899266 899268

20 13 янв, 12:58 1899266

>>899264
Ну ТА это такой спорт, что с кривой техникой дохуя не поднимешь. Мне он сам по себе скучным кажется. Штайнер прошел через полный пиздец, Власов очень мудрый и тоже дохуя преодолел, даже Чемеркин достаточно забавный, но Лаша по мне какой то скучный. Это просто имхо, конечно, и не характеризует его как спортсмена, просто мое впечатление о нем в целом.

21 13 янв, 12:58 1899267

>>899263
Ну от Тараненко он недалеко ушел напримера весит на 30 кг больше

Ответы899270

22 13 янв, 13:00 1899268

>>899264
Кстати, про предыдущий рекорд. Тараненко на полном серьезе планировал 272 толкнуть, но бесплатно делать этого не хотел, в итоге так и не нашли, кто ему заплатил бы за это и забили хуй.

Ответы899270

23 13 янв, 13:02 1899270

>>899267
Посмотри оба подъема и сравни сам
https://youtube.com/watch?v=BQZjC7cNbyE
https://youtube.com/watch?v=wOotbKjPdNY
>>899268
У Лаши силы больше имхо. Думаю он сделает сумму в 500

Ответы899271 899275

24 13 янв, 13:03 1899271

>>899270
Да, все от него ждут 500, он еще достаточно молод, так что имеет все шансы, я думаю.

25 13 янв, 13:12 1899275

>>899270
И в чем принципиальная разница, оба сделали чисто технично и вообще в целом уверенно и это не учитывая что между этими подъёмами 30 лет разницы и все эти фармы и спортпиты не стояли на месте

Ответы899279

26 13 янв, 13:20 1899279

>>899275
Наоборот, в 80-х можно было химичить по-жесткому, а сейчас тестируют. Лашу на Винстроле уже ловили, а он синтезирован в 1962-м.

Ответы899289

27 13 янв, 13:29 1899289

>>899279
Будем честны в плане химичить что тогда что сейчас эти проверки никого не останавливают, все заряжены по полной

Ответы899291

28 13 янв, 13:32 1899291

>>899289
https://en.wikipedia.org/wiki/Category:Doping_cases_in_weightlifting

29 13 янв, 13:43 1899298

Вот в ТА химия вообще не особо полезна, особенно любителям. До 1 разряда без химии точно дойдешь, если не начал после 40. Не понимаю, в чем прикол постоянно тему фармы мусолить вообще, будто люди заранее ищут себе оправдания.

Ответы899310 899323

30 13 янв, 13:45 1899300

https://republicommando.livejournal.com/179811.html кому надо, перевод статьи о том, как лучше заниматься ТА, если есть желание подкачаться попутно.

sage 31 13 янв, 13:48 1899305

>>1899174

sage 31 13 янв, 13:48 1899305

>>1899174

Показать весь текст

Ответы899309

32 13 янв, 13:52 1899309

>>899305
Ты не запыхался по клавиатуре жмякать? Ты не забывай, что ты слабее старой бабки, как бы инфаркт не ебнул тебя.

33 13 янв, 13:53 1899310

>>899298
Про любителей никто и не спорит, разряд можно и так сделать, речь то про всяких лаш идет, а там уже на творожке не поднимешь

Ответы899312

34 13 янв, 13:53 1899311

>>899238

>Главное, чтобы тот омежка, который слабее 80летней бабки, не вылез из под шконки.

Все таки вылез

35 13 янв, 13:54 1899312

>>899310
Да похуй на чем они там поднимают, не пойман - не вор.

36 13 янв, 14:04 1899323

>>899298
Ну и среди любителей хватает любителей лёгких путей думающих что сейчас они курсанут, сделают за год кмс и будут панувать а в итоге рвут плечи и потом ноют какая та вредная и опасная

Ответы899325

37 13 янв, 14:06 1899325

>>899323
Как говорил Дэн Джон, "Если ты куришь и не пристегиваешься, то не рассказывай мне о вреде тяжелоатлетических упражнений". ТА вообще довольно безопасна, если хорошо разминаться и не форсировать прогресс.

38 13 янв, 14:20 1899336

>ТА дома

Что это за онанизм? Что мешает ходить в тренажерный зал, где еще и опытный тренер технику подправит?
Это как бодибилдинг дома, без стероидов, еды и воды, топкек.

Ответы899337

39 13 янв, 14:26 1899337

>>899336
Не везде есть ТА залы. Педики билдеры из фитнес клубов ТА тебя не научат.

Ответы899343

sage 40 13 янв, 14:33 1899340

Легитимный тред
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174 (OP)>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174>>1899174

Ответы899342

41 13 янв, 14:36 1899342

>>899340
Побереги здоровье, оно у тебя хуже чем у 80летней бабки, тебе вообще не стоит из под шконки вылезать с таким организмом.

42 13 янв, 14:37 1899343

>>899337
Смотря какой зал и какие там тренера. в моем зале тренер - мастер спорта по тяжелой атлетике. Но он помогает и зеленым и пауэрлифтерам и бодибилдерам.

Ответы899344 899357

43 13 янв, 14:40 1899344

>>899343
Это прям вообще редкость, обычно манябилдеры после курсов работают инструкторами в качалке. Алсо, в качалках точно так же штангу кидать нельзя.

Ответы899347

44 13 янв, 14:49 1899347

>>899344
Если есть кросфит зона то с этим проще

Ответы899350 899357

45 13 янв, 14:54 1899350

>>899347
Ну это тоже не самая распространенная вещь, ты все о частностях говоришь, на деле большинство залов даже для пауэрлифтинга не подходят.

Ответы899352

46 13 янв, 15:00 1899352

>>899350
Возможноя просто никогда не бывал в фитнес центрах

Ответы899357

sage 47 13 янв, 15:00 1899353

>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)
>>1899174 (OP)

>>1899174

sage 47 13 янв, 15:00 1899353

>>1899174

Показать весь текст

Ответы899356

48 13 янв, 15:03 1899356

>>899353

>я проявляю могущество, недоступное простым смертным, своим жимом 50 кг

Аниме, успокойся уже, итак опустили тебя всем тредом как последнего петуха.

49 13 янв, 15:04 1899357

>>899352
>>899347
>>899343
https://youtube.com/watch?v=lnQl4huyBmY&t=284

Ответы899377

50 13 янв, 15:30 1899377

>>899357
И что это вообще такое, и зачем оно тут?

Ответы899381 899385

sage 51 13 янв, 15:36 1899381

>>899377
Интересное видео, что не нравится, ташник ебучий? Жри че дают, хуесосина.

Ответы899383 899385

52 13 янв, 15:42 1899383

>>899381
Бабка, тебе что настолько кайфово быть обоссанной толпой?

53 13 янв, 15:43 1899385

>>899377
Он говорит в видео что заниматься в коммерческом зале противно потому что там люди кривляются и хуйню всякую делают вместо тренировок, что сбивает настрой. Типа серьезные тренировки только дома аозможны
>>899381
Он просто видимо английчкого не знает

54 13 янв, 17:16 1899449

Нелигитимный тред бабки кто то репортил?

55 13 янв, 17:38 1899467

Лучшее упражнение для развития рывка
https://youtube.com/watch?v=1VF9Y8eiLUs

Ответы899470 899490

56 13 янв, 17:41 1899470

>>899467
Самое то для дома

57 13 янв, 17:43 1899471

>>899232 (OP)
Где ссылка на предыдущий тред? Почему номер 2, когда предыдущий был 0?

>Любителям курсить нет смысла, в ТА техника, скорость и прочие вещи играют куда большую роль чем масса и сила

Поссал на ебало, скорость зависит от силы

Ответы899473 899474

58 13 янв, 17:48 1899473

>>899471

>Где ссылка на предыдущий тред

Проебался

>Почему номер 2

#1 занял ОП альтернативного треда

>скорость зависит от силы

Клеренс например на курсе стал сильнее (присед за 300, становая 340), но потерял в скорости, и результат в толчке упал. Пришлось худеть со 108 до 98.
Кроме того, сила особо не падает с возрастом, а вот скорость да. Поэтому большинство выступающих ТАшников молодые, а в ПЛ еще в 60 лет можно чемпионом быть. Если таблицу рекордов IPF брать пенсионеры даже не особо слабее молодых там, где-то на ~15% меньше поднимают.

Ответы899477 899478

59 13 янв, 17:48 1899474

>>899471
Это сила зависит от скорости, ссы себе на ебало.

Ответы899478

60 13 янв, 17:49 1899477

>>899473
+

61 13 янв, 17:51 1899478

>>899473
>>899474
То что Калренс не реализовал дополнительную максимальную силу во взрывную это его личные половые проблемы и судить по этому случаю - признак долбоёба. Но факт в том что если у тебя нет силы оторвать 200 кг от пола, то в полёт ты её тоже не отправишь.

Ответы899487 899489

62 13 янв, 18:01 1899487

>>899478
У тебя если 100% в рывке, допустим 80 кг, ты будешь делать рывковую тягу 90-110%, то есть 75-90 кг, нахуя тебе тяга 200? Ты билдер или лифтер? Видно, что про ТА ничего не знаешь и судишь так, будто это бодибилдинг.

Ответы899491

63 13 янв, 18:02 1899489

>>899478

>если у тебя нет силы оторвать 200 кг от пола, то в полёт ты её тоже не отправишь

Это-то ясно. Но в крайности как Луи Симмонс только впадать не надо. Который говорит что поднятие на грудь 50% от твоей становой получается автоматически, так что надо тренировать только становую.

>не реализовал дополнительную максимальную силу во взрывную

Говорит руки слишком большие стали

Ответы899491

sage 64 13 янв, 18:03 1899490

141 Кб, 572x203

118 Кб, 572x156

>>899467
Лучше не придумаешь

65 13 янв, 18:04 1899491

>>899487
Пидорас тупой, причём тут твой личный каличный рывок в 80кг? Ну похуй, пусть будет 80 кг, если ты 80 кг в становой не поднимаешь то о каком рывке идёт речь? Сперва идёт сила, а потом всё остальное.

>>899489

>Это-то ясно.

Ну тогда нахуя вы тут хуиту пишете типа "пук среньк сила не важна", сила первостепенна, и стероиды тебе с ней пиздец как помогут.

Ответы899493 899504 899505

66 13 янв, 18:09 1899493

>>899491

>Ну тогда нахуя вы тут хуиту пишете типа "пук среньк сила не важна", сила первостепенна

Сила необходима для ТА, это ясно. Но увеличение силы автоматически не гарантирует и не влечет за собой увеличение скорости и увеличение результатов в ТА. Можно увеличить становую на 50 кг и увеличить рывок на 0. Можно даже увеличить общую силу но при этом уменьшить результаты в рывке и толчке, например превратившись в малоподвижного кабана.
Поэтому кстати Лаша такой уникальный случай, то что он отожрался с 95 до 170 сохранив при этом пиздатую мобильность. Лаша кстати не приседает больше 300 кило, что для него не так уж и много. Хотя есть тяжелоатлеты кто приседает 400 на разы, например Март Сейм. Если б сила решала, Март был бы чемпионом, а не Лаша. Но ты о нем даже не слышал

Ответы899504 899510

67 13 янв, 18:18 1899504

>>899491
>>899493
Во, даж видос для тебя нашел
https://youtube.com/watch?v=HKYaBtRv01E
если не знаешь английского и не можешь посмотреть, соси мой хер

Ответы899510

68 13 янв, 18:18 1899505

>>899491
Сумму двоеборья ТА свою назови.

69 13 янв, 18:24 1899510

>>899493
>>899504
Что ты тут высрал? Я где-то писал что максимальная сила автоматически конвертируется во взрывную? Я обоссывал вот это утверждение:

>Любителям курсить нет смысла, в ТА техника, скорость и прочие вещи играют куда большую роль чем масса и сила

Оно основано просто ни на чём, курсить смысл есть и пиздец какой, и кстати раз я вернулся к этому то стероиды тебе не только силу дают, но и возможность быстро восстанавливаться - ты сможешь и рвать и толкать во много раз чаще чем без них, а тут тебе и взрывная сила и техника.

Ответы899513

70 13 янв, 18:27 1899513

>>899510
Так сколько рывок и толчок у тебя?

Ответы899516

71 13 янв, 18:30 1899516

>>899513
Ты у всех это спрашиваешь или только у тех с кем не согласен, в надежде что у тебя больше будет?

Ответы899517

72 13 янв, 18:33 1899517

>>899516
У тех, кто явно не разбирается в ТА, думая что это то же, что ПЛ и ББ. Сколько поднимаешь в ТА?

Ответы899521

73 13 янв, 18:39 1899521

>>899517
Больше тебя

Ответы899524

74 13 янв, 18:41 1899524

>>899521
Ты столько постов жопой виляешь, значит рывок 0 и толчок 0? По твоим манярассуждениям билдерским это итак было понятно. Иди делай бицуню, мальчик, здесь тред для мужиков.

Ответы899527

75 13 янв, 18:42 1899527

>>899524
Ну подай пример, назови свой рывок и толчок

Ответы899537 899542

76 13 янв, 18:49 1899537

>>899527
Рывок 230, толчок 270.

Ответы899538

77 13 янв, 18:50 1899538

>>899537
Лаша по-моему столько не толкает.

78 13 янв, 18:52 1899542

>>899527
Лучшие были 81+109, сейчас восстанавливаю форму, поднимаю 70+90. Весовая 81.

Ответы899544 902598

79 13 янв, 18:53 1899544

>>899542
Естественно без стероидов и подобного гомосексуализма.

Ответы899557

80 13 янв, 18:56 1899549

Новые категории сейчас огнище нахуй, мне даже захотелось вернуться и первый разряд наконец осилить. ОП-Кларенс, ты в какой категории?

Ответы899553 902598

81 13 янв, 18:57 1899553

>>899549
Я старый уже и выступать не планирую, мне 28, тренируюсь для себя. Полгода назад начал заниматься
Вес 87 сейчас но я жирный очень

Ответы899566 899572 899611

82 13 янв, 19:00 1899557

>>899544
Я не думаю что тут кто-либо даже допустил мысль о стероидах, узнав про твои результаты.

Ответы899560

83 13 янв, 19:02 1899560

>>899557
Стероиды не для ТА, кому стероиды охота пообсуждать, идите к билдерам и другим педикам.

Ответы899564

84 13 янв, 19:04 1899564

>>899560
Стероиды и ТА идут рука об руку, как и любой другой професионнальный спорт.

Ответы899568 899569

85 13 янв, 19:05 1899566

>>899553
Что мешает то выступить, это не бокс какой нибудь, где соревнования совсем другое нежели тренировка. В ТА соревнования практически та же проходка, по крайней мере по влиянию на организм. Да и 28 не старый нихуя, будешь так мыслить, станешь в итоге как тот чувак, который боится весов, которые 80летние бабки поднимают.

86 13 янв, 19:06 1899568

>>899564
Хуи и твой рот идут рука об руку еще, тоже не забывай. Это база.

Ответы899573

87 13 янв, 19:07 1899569

>>899564
120/150 без стероидов можно достичь говорят, если не в 30+ начал

Ответы899575

88 13 янв, 19:07 1899572

>>899553
Рост то какой?

Ответы899579

89 13 янв, 19:08 1899573

>>899568
Забавно что ты что-то там пиздишь на бодибилдинг и педиков, хотя сам яростно дрочишь на красивых и накаченных Кларенса и Клокова. Жирный скуф Арямнов у тебя не вызывает возбуждения? А ведь он провёл шершавым по губам Клокову.

Ответы899578 899588

90 13 янв, 19:10 1899575

>>899569
Смотря какой рост и вес еще. В целом, 1 разряд без стероидов достижим для всех, если не инвалид, и если не начал в том возрасте, когда уже скорость не увеличишь ни в какую. То есть с 30 лет начав, к 40 годам реально на пик выйти, а это минимум 1 разряд. Если лет с 12 начинать, то и МС без химии реально сделать.

91 13 янв, 19:11 1899578

>>899573
Это оп фанат клокова и кларенса, мне штайнер нравится больше. До сих пор помню как смотрел пекин 2008, слезы каждый раз наворачиваются.

92 13 янв, 19:11 1899579

>>899572
182

Ответы899583

93 13 янв, 19:14 1899583

>>899579
Я бы в 81 на твоем месте ориентировался, слишком много веса тоже нахуй надо в жизни таскать. В целом, если ты сейчас 87 весишь, то это уже 81 категория после сгонки перед соревами, нормально. Старайся вес особо не меняя жечь жир и наращивать мышцы потихоньку.

Ответы902598

94 13 янв, 19:24 1899588

>>899573

>Жирный скуф Арямнов у тебя не вызывает возбуждения

Жирного скуфа я в зеркале ежедневно вижу.

>накаченных Кларенса и Клокова

Еще на Пирроса Димаса, Варданяна, Томми Коно. Да так-то много на кого. В 1930-х примерно 95% бодибилдеров были параллельно тяжелоатлетами, золотое время было.

Ответы899590

1,1 Мб, 800x524

95 13 янв, 19:26 1899590

>>899588

>Жирного скуфа я в зеркале ежедневно вижу.

Ты опечатался или настолько самокритичен?

106 Кб, 1080x1080

96 13 янв, 19:38 1899597

Самая красивая тяжелоатлетка

Ответы899598 899601 899605

97 13 янв, 19:39 1899598

>>899597
Настя Блинова лучше. Ксюша Максимова тоже.

242 Кб, 1471x2162

98 13 янв, 19:43 1899601

>>899597

44 Кб, 640x640

99 13 янв, 19:47 1899605

>>899597
Гугл сказал, что самая сасная штангистка это Samantha Wright

Ответы899607

100 13 янв, 19:51 1899607

>>899605

> Samantha Wright

Была в 2011, сейчас она уже бабка

Ответы899608

116 Кб, 703x421

101 13 янв, 19:52 1899608

>>899607
Ну это гугл говорит, я голосую за настю

Ответы899610

102 13 янв, 19:56 1899610

>>899608
Свинина какая-то

Ответы899612

103 13 янв, 19:56 1899611

>>899553
Херли старый то, мне тоже 28, полет нормальный

104 13 янв, 19:58 1899612

>>899610
Опять сосунок разнылся, что зумерша толкает его становую, обычный день на двоще.

Ответы899614

105 13 янв, 19:59 1899614

>>899612
Она толкает 265 кг? Респект конечно.

Ответы899616

106 13 янв, 20:02 1899616

>>899614
А, ты тот стероидный алкомент, который на стероидах без перерыва, но поднимает одни и те же 265 в тяге, при этом имеет позорный жим лежа около сотки? Ну этот тред точно не для тебя, чмондель.

Ответы899617

107 13 янв, 20:05 1899617

>>899616
Не я жиролифтёр-натурал и недавно позорно пожал 185 кг, хотел бы ТА заниматься но когда я в зале начал пытаться закидывать 100 кг на грудь после пары неудачных попыток сопровождавшимся грохотом на весь зал меня попросили не насиловать полы и штанги.

Ответы899618

108 13 янв, 20:07 1899618

>>899617

>ррряяя стероиды, становая, та

>не может сотку на грудь поднять при тяге 265

Двощ просто рассадник тупорогих чмырей.

Ответы899619

109 13 янв, 20:08 1899619

>>899618
Ну у меня техники 0, если штанга не подлетает на уровень подбородка, я не поймаю.

Ответы899626

110 13 янв, 20:23 1899626

>>899619
А в чем именно проблема?

Ответы899628

111 13 янв, 20:26 1899628

>>899626
Хз, надо снимать себя, анализировать. Потом займусь как-нить. Сейчас не в приоритете.

Ответы899635 899891

112 13 янв, 20:45 1899635

>>899628
Ну если что обращайся

113 14 янв, 08:35 1899891

>>899628
Что там анализировать, если не умеешь делать подъем на грудь, то нужно учиться делать подъем на грудь. Тренера ищи, на худой конец посмотри у Торохтия много материала именно обучающего на его ютуб канале.

Ответы900062 900686

114 14 янв, 11:22 1900062

>>899891
Хз, я даже для присюдов и становых сколько видосов не пересмотрел и сколько советов тренера не переслушал, пока не посмотрел на себя со стороны не видел в чём проблема.

115 15 янв, 07:53 1900686

>>899891
Торохтиевские видосы в плане техники лучше не смотреть, а то не подрывать а подбивать будешь

116 15 янв, 13:25 1900740

Аноны вы тут все просто поднимаете штанги, или ещё всякие типо пробежки делаете, всестороннее развитие и все такое?

Ответы900743

117 15 янв, 13:35 1900743

>>900740
Местные дауны даже из дома не хотят выходить чтобы дойти до зала, какие пробежки?

Ответы900819

118 15 янв, 14:51 1900819

>>900743
Ну все же, я верю есть и адекватные аноны

Ответы900826

119 15 янв, 15:01 1900826

>>900819
Адекватные аноны задумываются о ТА дома только если:

1. Они про спортсмены и готовы ебашить любой ценой

2. Они богатые чукчи и у них свой дом с подвалом/гаражом/пристройкой

Ответы900857 900858

120 15 янв, 16:38 1900857

>>900826
Это анонимная борда так что здесь все поголовно про спортсмены и тайные миллиардеры

121 15 янв, 16:38 1900858

>>900826
Это анонимная борда так что здесь все поголовно про спортсмены и тайные миллиардеры

122 15 янв, 18:12 1900901

Хосспаде как хорошо, поприседал босиком, в первый раз, как замечательно чувствуется стопа, все проценты распределения веса, каждый квадратный сантиметр.

Ответы900969 900972

123 15 янв, 22:37 1900969

>>900901
И в чем же польза приседаний босиком? мне вообще казалось что штангетки не зря изобрели и в них есть смысл

Ответы900972

124 15 янв, 22:46 1900972

>>900969

> И в чем же польза приседаний босиком?

>>900901

> как замечательно чувствуется стопа, все проценты распределения веса, каждый квадратный сантиметр.

В тапках как на матрасе.
На штангетки денех нет.

Ответы900980

125 15 янв, 22:58 1900980

>>900972
Ну насчёт мягкой обуви согласен хуета хует, но я в штангетках поднимаю так что мне эти босоногие восторги мимо прошли

126 16 янв, 00:51 1901011

есть тут те кто садится в полный сед босиком? Вам изначально хватало гибкости или вы делали растяжки? Если делали растяжки то растяжки чего? Я как понимаю в первую очередь нужна растяжка камбаловидной и бицепса бедра ?

Ответы901017 901024

127 16 янв, 01:31 1901017

>>901011
Изначально хватало. ТА не занимался вообще, просто всегда приседал в полный сед, сразу так и учился. Растяжками не занимался. Вот плечи как у ТАшников у меня не растянуты.

Ответы901027

128 16 янв, 02:06 1901024

>>901011
Не можешь без веса сесть технично?

Ответы901027

5,6 Мб, mp4,
720x480, 0:41

129 16 янв, 02:20 1901027

>>901017
>>901024
Я боюсь приседать ниже параллели потому что таз начинают подкручиваться, вот щяс с гирями записал приседания ниже параллели, че скажите именно о тазе, я вот дико ссусь этого и пока приседаю до параллели
анон с плоскостопием и "отвратительной тягой"
>>901024
вот без веса я не могу приседать удерживая ровно спину вообще, вес он как будто стабилизирует

Ответы901066 901095 901133

130 16 янв, 02:21 1901028

блять забыл музыку отключить на видосе...

131 16 янв, 07:39 1901066

>>901027
Низ спины немного выпадать начинает, по хорошему ты в седе должен быть все время на прогнутой спине, но ты сильно этим голову не забивай, это все очень индивидуально, кто-то садится прям так что просвет под жопой до пола почти не видно, а кто-то примерно как ты, ничего в этом особенно страшного нет, просто твоя особенности.

132 16 янв, 08:55 1901095

>>901027
Мамон ты себе хороший накачал

Ответы901274

133 16 янв, 11:34 1901133

>>901027
Почему вы ёбаные дауны снимаете свои жирные телеса в трусах? Ты не мог одеть хотя бы шерты и майку ну ёбаный рот?

Ответы901163 901207 901273 901749

134 16 янв, 12:23 1901163

>>901133
Мне кажется чтоб лучше было все углы видно
Мимо

135 16 янв, 13:05 1901207

>>901133
fap контент

136 16 янв, 15:06 1901273

>>901133
Я считаю надо было вообще без трусов снимать.

Ответы901478

137 16 янв, 15:07 1901274

>>901095
Тяжелоатлетический прэсс

138 16 янв, 21:31 1901478

>>901273
поддерживаю, наши предки зпнимались голышем что бы тело могло дышать

Ответы901528 901647

139 17 янв, 00:08 1901528

>>901478
Кларенс в одном из видео рассказывал что Габриэль сделал рывок 120 кг полностью голым

140 17 янв, 08:53 1901647

>>901478
Я однажды себе хуй защемил когда голый делал махи 2мя гирями.. это опасно

141 17 янв, 13:49 1901738

Кто что думает насчёт прыжков? Большая от них польза или это переоцененная для любителя штука, почему все эти крутые штангисты в основном делают запрыгивания на препятствие, почему не прыжки в длину например?

Ответы901740

142 17 янв, 13:51 1901740

>>901738
Ну наверно потому что в соревновательных движениях они снаряд вверх толкают, а не вперёд.

Ответы901745

143 17 янв, 13:58 1901745

>>901740
А что при прыжке вперёд какие-то другие мышцы работают?

Ответы901778

2,4 Мб, 1386x2878

144 17 янв, 14:00 1901749

>>901133

>Почему вы ёбаные дауны снимаете свои жирные телеса в трусах?

Я так не делаю, например.

Ответы901775 901809

145 17 янв, 15:22 1901775

>>901749
Физач, физач нэвэ чэйндж

146 17 янв, 15:34 1901778

>>901745
Может и не другие, но по-другому. Зачем тренировать движение, которое менее схоже с соревновательным?

Ответы901825

147 17 янв, 17:11 1901809

>>901749
Всего бы облизал :3

Ответы902363

148 17 янв, 17:43 1901825

>>901778
Ну а мне например как любителю имеет смысл в длину прыгать? У меня нет подходящей тумбы чтоб на нее запрыгивать

Ответы901874

149 17 янв, 18:54 1901874

>>901825
Таки не повредит.
Можешь прыгать хоть вбок - пользы будет больше, чем если не будешь прыгать вовсе.

Ответы901934

150 17 янв, 19:45 1901934

>>901874
Просто в процессе выполнения хотелось бы понимать что именно я этим упражнением улучшаю

Ответы902062

151 17 янв, 21:52 1902062

>>901934
О, бля! Ты на полпути.
Подумай - а что ты хочешь улучшить?
А потом подбери упражнения для этого

Ответы902077

152 17 янв, 22:20 1902077

>>902062
Я хочу улучшить все и посильнее и стать ирл аналогом железного человека если ещё есть упражнения на повышение летучести вообще огонь

153 18 янв, 07:00 1902363

>>901809
Какое-то неспортивное поведение но я только за:э

Ответы902387

154 18 янв, 08:31 1902387

>>902363
Так я и не спортсмен, я физкультурник.

333 Кб, 660x772

155 18 янв, 13:25 1902598

>>899549

>Новые категории сейчас огнище нахуй

>>899542

>Весовая 81

>>899583

>Я бы в 81 на твоем месте ориентировался

Я вас чето не понял, 81 это же только у баб. У мужиков 73, 89, 102
73 с ростом 180+ весить чет сложновато, даже с учетом урезания воды перед соревнованиями, мышц совсем мало при таком весе. + карманные Геркулесы которые с весом 73 имеют рост 165-170 разорвут за счет коротких рук и ног.

Ответы903700

156 19 янв, 12:46 1903410

Аноны кто знает что случилось с Абзацем? Жив ли здоров ли, а то я начинаю волноваться что он до сих пор не освятил своим присутствием этот тред

Ответы903426 903459

157 19 янв, 13:12 1903426

>>903410
Он 24/7 в гиретреде срёт, некогда

158 19 янв, 13:34 1903459

>>903410
Кстати хуй знает че он не заходит. Спорит про тяжелую атлетику в гире треде. Пару часов назад жимы Ригерта обсуждал

Ответы903467 903476

159 19 янв, 13:46 1903467

>>903459
Может у него гиретред это стартовая страница браузера и больше он никуда не ходит

160 19 янв, 13:54 1903476

>>903459
Так там же его краш умножает могущество

161 19 янв, 22:27 1903700

>>902598

>карманные Геркулесы

Кек.

Как думаете, при 175 реально в натурашку ебануть вес 90?

Ответы904054 904140

162 19 янв, 23:59 1903754

На дваче изъёбываются как обычно. PL - самая простая рабоче крестьянская тема. А ТА пиздец сложна сложна не понятна.
Да и в 30-35 самое то в лифтёры.

Ответы903825

163 20 янв, 02:14 1903825

>>903754
Пауэрспорт еще проще чем ПЛ. Там просто подъем на бицепс и жим стоя.
Что особенного в ПЛ конкретно? Куча федераций, спорту 40 лет всего лишь. Есть кстати strength lifting, как ПЛ только вместо жима лежа жим стоя, и становая сумо запрещена, только классика.

Тяжелой атлетике более 100 лет и это пока еще олимпийский вид спорта. Кроме того, выглядит гораздо круче и зрелищнее. Настоящие атлеты, показывающие силу, скорость и ловкость, а не еле передвигающиеся роботы в экипировке делающие упражнения в минимально возможных амплитудах. И веса поднимаемые меньше, меньше вероятность травмироваться.

Ответы904059 904328 904350 904429

164 20 янв, 11:00 1904054

>>903700

> Как думаете, при 175 реально в натурашку ебануть вес 90?

Посмотри на обычных мужиков вокруг, некоторые и больше сотки ебашат жировеса к 45-50 годам своим.

PS: думаю, что набрать 90кг с уровнем жира около 20% реально, но тяжко. А с социально-приемлемым уровнем жира около 12% это уже надо быть генетически предрасположенным и/или начинать тренировки в детстве до полового созревания.

165 20 янв, 11:07 1904059

>>903825

> Что особенного в ПЛ конкретно?

Простота

> Куча федераций

Легко можно все игнорить, кроме официальной IPF

> Есть кстати strength lifting

Ну это ещё более молодой спорт и по сути он только в одной стране

> Тяжелой атлетике более 100 лет и это пока еще олимпийский вид спорта. Кроме того, выглядит гораздо круче и зрелищнее

Да, но в неё нельзя рандом-куну вкатиться и просто без задней мысли, без задротства техники прогрессировать как в тех же ПЛ/StrengthLifting

> роботы в экипировке делающие упражнения в минимально возможных амплитудах

Так есть же классический пауэрлифтинг. Хотя проблема уберкоротких амплитуд в становой сумо и жимах лёжа с супермостом стоит и там, да. Но по крайней мере клоунские четверть-приседы там не считают.

>Настоящие атлеты, показывающие силу, скорость и ловкость

А стронгмены ещё более настоящие, у них гораздо больше упражнений. У ТАшников всего-то 2 разных подъема с пола до положения над головой! Так что этот твой аргумент — не аргумент вовсе.

Ответы904096 904100

166 20 янв, 12:20 1904096

>>904059

>Да, но в неё нельзя рандом-куну вкатиться и просто без задней мысли, без задротства техники

Без задротства техники ты в любом виде спорта схлопочешь травму, и да я не понимаю что тебе мешает без задней мысли вкатиться в та

167 20 янв, 12:27 1904100

>>904059

>А стронгмены ещё более настоящие, у них гораздо больше упражнений

Стронгмен соревнования ориентированы на людей с определенным типом комплекции, высоких и с большой массой тела.
Колонны Атласа фиксированной высоты, на которые нужно поставить поднятый с пола камень. Заброс пивной кеги в высоту. Даже фермерские прогулки: чем выше человек, тем меньше шагов ему нужно сделать.
Тяжелая атлетика подходит как худым людям, так и толстым, там есть чемпионы 150 см ростом и 2 метра, еще есть женщины.

Ответы904139

168 20 янв, 13:11 1904139

>>904100

>высоких и с большой массой тела

Ну то есть самых сильных. Этим и привлекает, нет заигрывания с карликами и выделения для них весовых категорий.

Ответы904157

169 20 янв, 13:11 1904140

>>903700
Сходи как-нибудь ради интереса на любые соревнования по ТА и посмотри на рост спортсменов. Ты охуеешь, но в категории 89 кг и выступают люди ростом 170-175 см. При росте 180+ уже имеет смысл рассматривать весовые категории 100+ кг.
Разгадка в том, что в ногах дохуя мышц, у тяжелоатлета 90+ кг торс и руки обычного человека в 80 кг, но огромные квадрицепсы и срака.

Ответы904146 904148

170 20 янв, 13:16 1904146

>>904140

Ну да я в принципе такую антропометрию и хочу примерно, я даже перестал жим лежа делать потому что руки оч.быстро растут - ну и, нахуй они мне нужны такие? Но 90 это конечно дохуя кажется.

171 20 янв, 13:17 1904148

>>904140
В категории 89 в основном люди 180-185, карланов 1-2 на категорию
Мимо регулярно выступаю на соревнованиях

Ответы904159 904167

172 20 янв, 13:21 1904157

>>904139
Карлик не может быть сильным? Лол что. Фрэнко Коломбо это скажи, который жал и приседал больше Шварцнеггера будучи на 23 см ниже. Они кстати оба ТАшники.
Человек не выбирает, с какой генетикой ему родиться. Если посмотришь победителей соревнований по стронгмену, там 70% люди из скандинавии и других северных стран, ну или славяне.
ТА это международный спорт, там побеждают люди со всех континентов

Ответы904158 904161

173 20 янв, 13:23 1904158

>>904157

>Шварценеггер

>ТАшник

Ясно, вопросов больше не имею

Ответы904162

174 20 янв, 13:23 1904159

>>904148
Окулов выступает в 89, у него рост 165

Ответы904164

441 Кб, 438x629

175 20 янв, 13:24 1904161

>>904157

Да не трясись ты.

Ответы904162

176 20 янв, 13:27 1904162

>>904158
Он выступал на соревнованиях по тяжелой атлетике, гугли.
>>904161
Я 182, но против людей низкого роста ничего не имею. Факт в том что стронгмен практически эксклюзивно спорт нординов и славян, при чем не всех, а самых генетических мутантов. Фрик-шоу, по сути.

Ответы904165 904168 906664

177 20 янв, 13:29 1904164

>>904159
И что? Типо ты сейчас по одному человеку судишь вообще по всем? кстати 99% тяжелоатлетов это спортсмены любители выступающие исключительно на первенствах водокачки, так что судить по профи не совсем правильно, их меньшинство, да наиболее успешное но все же меньшинство, слабо влияющее на общие статистические параметры всех занимающихся

Ответы904170 904175

178 20 янв, 13:29 1904165

>>904162
А если он в цирке выступит это сделает его клоуном?

Ответы904174

179 20 янв, 13:31 1904167

>>904148

Может, ты на соревнования уровня подвальной качалки ходишь?
Соотношения рост/вес у тяжелоатлетов давно исследованы, см., например, здесь
https://torokhtiy.com/blogs/blog-rus/article-12

Ответы904178

180 20 янв, 13:32 1904168

>>904162

Так зато если у тебя генетика подходит то тебе вкатиться в стронгмен намного проще чем мимокроку в ТА, у меня в зале стронгмен ебашит в о сновном на машине смита и прочих статиках. А мимокрок вкатывающийся в ТА без годного тренера рискует выехать на карете из зала, при этом еще есть кросфитоблядки которые как спутники кружатся вокруг ТА, не приближаясь лол пока суставы еще целы

Ответы904176

181 20 янв, 13:33 1904170

>>904164

>кстати 99% тяжелоатлетов

А 99% бодибилдеров не могут набрать сухие 80 кг. Вообще, 99% людей долбоебы. Однако, я предпочитаю исходить из того, как можно сделать правильно, а не по-долбоебски.

182 20 янв, 13:35 1904174

>>904165
Цирковым артистом, а не клоуном. В цирке есть не только клоуны. Че начинаешь опять? Кокляев тоже ТАшник, и ПЛщик, и стронгмен. Томми Коно был ТАшником и бодибилдером параллельно задолго до Арнольда. Вообще в 30-х годах 99% бодибилдеров были ТАшниками. Это позже тяжеловесы в ТА стали жирными уродами типа Алексеева, а бодибилдеры малофункциональными бройлерами, начиная с Ли Хейни, потом Флекса Уиллера и далее, палумбоизм этот.
Клоков кстати выступал как бодибилер и победил. Одно другому не мешает короче, и никогда не мешало.

183 20 янв, 13:35 1904175

>>904164
Зачем по одному, по всей категории. Соседи Окулова по подиуму ЧМ 2018 - Давитадзе 158 см, Ходасевич 173

Как-то не пахнет 185 см.

184 20 янв, 13:36 1904176

>>904168

>Так зато если у тебя генетика подходит то тебе вкатиться в стронгмен намного проще

Так я не против. Стронгмен для избранных, ТА для всех. Зачем их сравнивать?

185 20 янв, 13:37 1904178

>>904167
Тащемта я даже читал книжку из которой он это взял название вылетело, дико олдовая была, начало семидесятых где то вот только это опять же никак не коррелирует с реальностью. Ты чувствуешь разницу между двумя вещами?
1) какое соотношение роста и веса должно быть у спортсмена согласно формулам сумрачного советского гения чтобы он достойно представлял родину на международном помосте
2) какое соотношение есть фактически у большинства занимающихся тяжёлой атлетикой, учитывая что большинство из них помимо занятий имеют учебу/работу/личную жизнь и вообще вертели все эти формулы и на соревнования уровнем выше областных никогда не попадут
Тебе не кажется что это разные вещи?

Ответы904179 904186

186 20 янв, 13:39 1904179

>>904178

>начало семидесятых

> Примечание: в числителе показатели спортсменов на Играх ХХІХ Олимпиады в Пекине; в знаменателе -- на Играх ХХХ Олимпиады в Лондоне.

Ответы904181

187 20 янв, 13:40 1904181

>>904179
Дебс ты правда думаешь что он сам эти соотношения выводил? Он их взял из той книжки

Ответы904182

188 20 янв, 13:42 1904182

>>904181

А шо сложно посмотреть 2 олимпиады выступлений по ТА с бумажкой и карандашиком?

Ответы904185

189 20 янв, 13:47 1904185

>>904182
В любом случае это ничего не меняет из книжки он их взял или сам писал по большому счету не важно, это один фиг данные по спортсменам высочайшего уровня, и статистически на всех занимающихся штангистов мало распространяются.

Ответы904191

190 20 янв, 13:49 1904186

>>904178
Пытаться в тяжёлую атлетику, не имея мышечной массы, совершенно нецелесообразно безотносительно того, собираешься ли ты выступать на соревнованиях или нет. В подходящей весовой категории тебе самому будет легче поднимать.

Статистическое среднее тут вообще ни при чем. В среднем взрослый человек, вкатывающийся в ТА, продрочит пустой гриф пару месяцев и решит, что это тяжело, ненужно и для долбоебов и забьёт хуй. Вообще не имеет смысла обсуждать среднего человека, поскольку у него заведомого нихуя и не получится. Я готов обсуждать только человека, который преодолел порог вхождения и готов делать как надо.

Ответы904190

191 20 янв, 13:53 1904190

>>904186

>Пытаться в тяжёлую атлетику, не имея мышечной массы

А ты не думал что масса в особенности мышечная и есть следствие занятий а не обязательная ачивка для начала таковых?

>В подходящей весовой категории тебе самому будет легче поднимать.

Ну тут спору нет, другое дело что попасть в свою весовую это не так то просто как кажется на первый взгляд

>Статистическое среднее тут вообще ни при чем. В среднем взрослый человек, вкатывающийся в ТА, продрочит пустой гриф пару месяцев и решит, что это тяжело, ненужно

Так речь то как раз про тех кто подрочил и не бросил

>. Я готов обсуждать только человека, который преодолел порог вхождения и готов делать как надо.

И где же на твой взгляд находится этот порог?

Ответы904196

192 20 янв, 13:54 1904191

>>904185

Мне важно, мне эстетически нравится ТАшная атропометрия которую я визуально вижу, но не могу по картинке назвать точно цифры которые за ней стоят. Хотя я червь и говно.

Ответы904194

193 20 янв, 13:58 1904194

>>904191
Ну если только так, хотя в та и пофиг на эстетику, можешь поднимаешь не можешь не поднимаешь, так что мне кажется единой та-эстетики по большому счету и нет

Ответы904197

194 20 янв, 14:03 1904196

>>904190

>И где же на твой взгляд находится этот порог?

Взрослый разряд. Я думаю, что любой физически здоровый относительно молодой человек может дойти до этого уровня даже без тренера.

>Ну тут спору нет, другое дело что попасть в свою весовую это не так то просто как кажется на первый взгляд

Мы про что спорим? Какое соотношение рост/вес у спортсменов? Я вроде его назвал. Можно сказать, что это у профи, но практика показывает, что у более-менее успешных любителей оно примерно то же самое. Я занимался в разных секциях ТА и чото ни разу не видел, чтобы чел, скажем, 180/75 был заебись тяжелоатлетом.

Если условие успешности убрать, то, конечно, рост/вес может быть любым, хоть 180/50. Только зачем его убирать? Как будто мы сразу ориентируемся на то, что всё будет хуево.

Ответы904201

195 20 янв, 14:04 1904197

>>904194

Я про сильные ноги и поясницу, при сравнительно небольших руках. Сынкрэян из-оппоста как пример, он охуенен.

196 20 янв, 14:06 1904201

>>904196
Взрослый разряд.
Первый или третий? Таки огромная разница
А спорили мы про среднестатистических выступающих на соревнованиях уровня плюс минус области, я утверждал и продолжаю утверждать что в весовой 89 в среднем люди ростом 180-185 и уровнем 2 разряд-кмс. Боевые гномы есть но скорее исключение чем правило. По крайней мере я регулярно именно такую картину наблюдаю

Ответы904206 904224

197 20 янв, 14:20 1904206

>>904201
Кстати не в тему, но как-то смотрел старые нормативы по ТА, 1954 что ли год, так вот там нет КМС. МС, а сразу за ним 1 разряд. Хотя я гуглил, КМС вроде в 1935-м ввели. Как я понял раньше 1 разряд это был что-то типа КМС сейчас, а остальные разряды подвинули.
Как их считают интересно, типа какой-то % от мирового рекорда что ли выполнить надо, или как.

198 20 янв, 15:04 1904224

>>904201

>А спорили мы про среднестатистических выступающих на соревнованиях уровня плюс минус области, я утверждал и продолжаю утверждать что в весовой 89 в среднем люди ростом 180-185 и уровнем 2 разряд-кмс.

Т.е. в весовой категории 89 люди в среднем выше, чем в целом по популяции? А кто тогда в 109 - 200+ см-гиганты?

С учетом твоих уточнений скажу так: второй разряд в 89 ростом 180 вполне может быть. Первый разряд ростом 183 в 89 - нуууу хуй знает, я бы сказал, это уже маловато массы. КМС в 89 кг при росте в 185 см (а по твоим подсчетам это ещё средний рост для этой весовой категории, напомню) - это уникум один на миллион с птичьими костями.

Ответы904225

199 20 янв, 15:06 1904225

>>904224

>Первый разряд ростом 183 в 89 - нуууу хуй знает, я бы сказал, это уже маловато массы.

Т.е. я думаю, что такому человеку девять из десяти тренеров по ТА сказали бы переходить в 96, если он хочет прогрессировать дальше за разумное время.

Iron Flogger в Instagram «Не далее как вчера мой друг Конста.mp4

6,3 Мб, mp4,
480x854, 2:05

200 20 янв, 19:54 1904328

>>903825
Да надо вообще тупо жим ебашить. КОРОЛЕВСКОЕ ДВИЖЕНИЕ ЁПТА!!1

Ответы904330

201 20 янв, 20:00 1904330

>>904328
За выполнение становой тяги в сумо стиле надо давать от 7 до 10 лет тюрьмы.

202 20 янв, 20:22 1904350

>>903825
Так мы это всё рассматриваем не как спорт на посмотреть, а как занятие для себя. Экипа поможет, если например грудь травмирована.
Бывает людям не удобно жать правильно, как в айпиэф. А в альтернативые пожалуйста. Приходи - выступай. Куча районых соревнований проводится. Хорошо же. А нужно ещё больше. Это и есть массовый спорт. Простые соревнования в базе. Для масс.

Так-то футбол круче всего, но сам то я там не играю. А тут пожалуйста.

Ответы904368

203 20 янв, 20:42 1904368

>>904350

>Так-то футбол круче всего,

Это ещё почему?

204 20 янв, 22:32 1904429

>>903825

>И веса поднимаемые меньше, меньше вероятность травмироваться.

Чёт пукнул блять с твоей тупости

Ответы904490

205 21 янв, 06:47 1904490

>>904429
На Ронни посмотри, который тренировался как ПЛщик в экипе и т.д. Теперь грыжа на каждом позвоночном диске. В ТА такое есть? Нет.

Ответы904610 904611 904721

7 Мб, mp4,
640x360, 2:18

206 21 янв, 07:01 1904493

Lkz vjnbdfwbb dfv/

Ответы904821

207 21 янв, 12:40 1904610

>>904490

>В ТА такое есть? Нет.

Охуительные заявления. Ты врач сборной и знаешь болячки всех тяжелоатлетов хотя бы страны? Или просто потому что не знаешь, значит и нет?

208 21 янв, 12:50 1904611

>>904490
Охуенные истории. Травмы есть везде. Особенно в любом олимпийском спорте.
Хуй знает как резать видео вот чувак смешно рассказал
https://youtu.be/ezYfAHl_b8A?t=3143

209 21 янв, 16:39 1904721

>>904490
Дим Ходас уронил штангу 100кг на себя. теперь инвалид-колясочник. По мне так лучше грыжи.

210 21 янв, 18:31 1904771

ТА - бессмысленное говно для пидоров

Ответы904823 904829 904831 904888 905277

211 21 янв, 20:10 1904821

>>904493
Спина при тяге не ровная, колени вышли за носки. Этому жиробасу хоть кмс удалось стать?

212 21 янв, 20:10 1904823

>>904771
Ну допустим бессмысленное, но почему для пидоров?

Ответы904843

213 21 янв, 20:25 1904829

>>904771
Ну допустим для пидоров, но почему бессмысленное?

Ответы904843

214 21 янв, 20:36 1904831

>>904771
Ну допустим что и бессмысленное и для пидоров, и что дальше?

Ответы904843

215 21 янв, 20:54 1904843

>>904823
Да потому что движения пидорские, как будто тренируешься дыню себе в очко заталкивать.

>>904829
Да потому что если нужны мышцы занимайся ББ, если сила занимайся ПЛ.

>>904831
Дальше проход нахуй.

Ответы904850 904888

216 21 янв, 21:02 1904850

>>904843
А если нужна взрывная сила?

Ответы904887 904966

217 21 янв, 22:13 1904887

>>904850
Что это и зачем она нужна?

Ответы904903

218 21 янв, 22:15 1904888

>>904843
>>904771
Съебал из треда, пидор грязный.

Ответы904968

219 21 янв, 22:33 1904903

>>904887
Взрывная сила это максимально быстрое сокращение волокон, отсюда и название "взрывная". Её можно наблюдать в ударах, бросках, толчках.

Ответы904994

220 21 янв, 23:41 1904966

>>904850
Для чего? Тужиться на толкане?

221 21 янв, 23:42 1904968

>>904888

>пидор грязный

Я же не тяжело-атлет.

222 22 янв, 00:52 1904994

>>904903
Но ведь те же боксёры, которые бьют, не занимаются тяжёлой атлетикой для развития этой силы. Значит можно и без неё развить.

Ответы905126 905272

223 22 янв, 01:29 1905003

Чем можно заняться в 36 лет?

Ответы905080

224 22 янв, 08:13 1905080

>>905003
К чему душа лежит.

225 22 янв, 11:44 1905126

>>904994
Потому что вектор у толчка и рывка направлен вверх, а боксёры вроде не с потолком боксируют. Им нужны упражнения, которые будут специфичны для них. Но они всё равно работают на взрывную силу: боксируют с гантелями, жмут лёжа во взрывной манере, делают четверть приседы.

Ответы905149

226 22 янв, 13:29 1905149

>>905126
Это понятно, но речь была о том, для чего нужна тяжёлая атлетика

Ответы905331

227 22 янв, 15:50 1905198

Аноны, подскажите какой комплект штанг грифов блинов лучше купить для дома? Нашел бу на авито за 10к (https://www.avito.ru/himki/sport_i_otdyh/shtanga_grif_bliny_2325845056). Стоит брать? или лучше что-то другое взять?

Ответы905206 905237

228 22 янв, 16:08 1905206

>>905198
Ну это разве что бицуху качать. Занятия дома именно тяжёлой атлетикой очень сомнительны.

229 22 янв, 17:56 1905237

>>905198
Если у тебя совсем нулевой уровень то на первое время весьма неплохой вариант, если уже есть какой-то уровень то бесполезная ерунда, ты от нее даже нагрузку толком не получишь

230 22 янв, 19:32 1905272

>>904994
Чмоня, которая не шарит ни в ТА, ни в боксе, сначала почитай в шапке боксотреда на спортаче описание того, что такое удар, а потом уже пиши всякие глупости.

Ответы905290

231 22 янв, 19:37 1905277

>>904771
А ты с чем сравниваешь?

232 22 янв, 19:48 1905290

>>905272
Зачем, там же карликовый выродок жирный перекатывает и всякое мракобесие в шапку суёт. Уж он-то точно в боксе ничего не понимает.

Ответы905295

233 22 янв, 19:57 1905295

>>905290
Он в боксе ничего не понимает, но в шапке теория силы удара верно описана. Также помимо силы удара, важна его подготовка, точность и неожиданность. И даже так это всего лишь часть бокса. Но суть в том, что при правильной технике достаточно силовых ботаника шахматиста, ударка она про то, чтобы вложить весь вес своего тела импульсом в две костяшки кулака, чередуя расслабление и взрыв. Штангисты поднимают штангу, метатели копья метают копье, толкатели ядра - ядро, то есть все эти атлеты прилагают силу к другому предмету, чтобы его переместить максимально быстро, боксер ничего не перемещает, он передает импульс от поворота бедер в поворот корпуса, а затем в выброс кулака, это как пружина.

Ответы905297

234 22 янв, 19:59 1905297

>>905295
Ну так а при чём тогда ТА, которая развивает какую-то взрывную силу, которая якобы нужна для ударов?

Ответы905309

235 22 янв, 20:14 1905309

>>905297
Тебе никто здесь не говорил такого. Анон сказал, что ТА развивает взрывную силу и привел примеры разных атлетических движений. То, что ты при слове "удар" подумал про бокс, а не про, например, бейсбол, это уже твоя пригоревшая жопа виновата.

Ответы905312

236 22 янв, 20:15 1905312

>>905309
Просто пример. Ну давай про бейсбол, бейсболисты тяжёлой атлетикой занимаются?

Ответы905314

237 22 янв, 20:20 1905314

>>905312
Я сказал "например", я ничего не утверждал. Почему ты приебался именно к удару? Он упомянул броски и толчки, чего ты к ним не цепляешься? Кажется ты специально пытаешься перевести разговор в нужное тебе русло, чтобы опровергнуть какой-то тезис, который здесь никто не утверждал. Это тред ТА, тут речь о ТА, всем здесь похуй на бейсбол и бокс, у них свои треды есть.

Ответы905316 905319

238 22 янв, 20:25 1905316

>>905314

>Он упомянул броски и толчки, чего ты к ним не цепляешься?

Я не он, но ты хоть

>например

Расскажи, представители каких дисциплин используют ТА-элементы как подсобку?

Ответы905317 905335

239 22 янв, 20:26 1905317

>>905316
Я ебу? Кому надо, тот использует. Повторюсь, тред по ТА, а не про виды спорта, где подсобка ТА.

Ответы905321

240 22 янв, 20:29 1905319

>>905314
У нас принципиальный досужий спор, вытекший из тезиса о том, что ТА бесполезное говно для пидоров. Можно и про броски. Борцы занимаются ТА? Или баскетболисты с гандболистами, кто там ещё бросает?

Ответы905324 905335

241 22 янв, 20:31 1905321

>>905317
Это ТЫ пизданул про бейсбол. Ебло защёлкни нахуй и не отсвечивай, если в аргументацию не можешь.

Ответы905326

242 22 янв, 20:33 1905324

>>905319
Бесполезность то в чем заключается?

243 22 янв, 20:39 1905326

>>905321
Кажется это ты в аргументацию не можешь, раз свернул ебало сразу, когда попросили тезис твой обосновать.

Ответы905328 905329

244 22 янв, 20:45 1905328

>>905326
Обосновать что? После утверждения о том, что ТА развивает взрывную силу, которая нужна для ударов, бросков и толчков, были только вопросы.

Ответы905334

245 22 янв, 20:46 1905329

>>905326
Какой нахуй тезис, маня? Я тебе написал

>Расскажи, представители каких дисциплин используют ТА-элементы как подсобку?

Ты ответил

>Я ебу?

Раз не ебёшь - хули рот открыл?

246 22 янв, 20:47 1905331

>>905149
Для того же, для чего и спорт в принципе. Если ты про то, конвертируется ли она во что-то что ты мог бы использовать в повседневной жизни, то в голову приходят прыжки, за счёт развития взрывной силы ног штангисты весьма высоко прыгают.

247 22 янв, 20:52 1905333

Для любителей рассуждать о полезности и бесполезности чего либо. Мы все когда нибудь умрем и все станет бесполезным. Так что это все маняхуйня. А по факту, кто унылое говно, тот всегда будет уныло ныть о бесполезности тех или иных вещей, тогда как другие будут использовать все, что им захочется. Толкатели ядра, метатели молота, диска, копья, все используют упражнения из ТА в своей подготовке. Знакомая волейболистка рассказывала, что они делали рывок штанги на тренировках. В старых советских документалках про борьбу они там делали рывок и толчок. Василий Алексеев любил играть в волейбол часа по четыре подряд. Мы на секции ТА помимо самой ТА и бегали, и прыгали, и метали гири через себя прогибом, делали кувырки, работали со своим весом, играли в футбол, баскетбол, волейбол, даже в бадминтон. Спорт это весело.

Ответы905337 906364

248 22 янв, 20:53 1905334

>>905328
Ок, та бесполезное говно для пидоров, доволен? Теперь иди уроки делать.

249 22 янв, 20:59 1905335

>>905316
>>905319
Таки да, та элементы в подготовке используют практически во всех олимпийских видах спорта делают криво но тем не менее, метатели дисков/копий етц делают взятия на грудь я гарантирую. Борцы тебе помимо взятий швунгами жимовыми обмазываются только в путь, всякие спринтеры приседают вполне себе в та манере а не в пл, про всяких регбистов я молчу они чего только не делают. Так что практически все элементы из та кроме рывка активно используются в других дисциплинах да и рывок бы использовали если бы он не был так технически сложен и не пришлось бы его сильно дрочить чтоб вменяемые веса поднимать

Ответы905339

250 22 янв, 21:01 1905337

>>905333
Я другой анон, но рывки и толчки слабо конвертируются в движения из других видов спорта, современные тренера их как правило не включают в подсобку, помимо этого у них еще минус в технической сложности выполнения и высокой травмоопасности, что только уменьшает их шансы попасть в подсобку. Другое дело приседы, жимы и становые тяги, но теперь это уже относят к пауэрлифтингу.

Ответы905339

251 22 янв, 21:07 1905339

>>905337

>Другое дело приседы, жимы и становые тяги, но теперь это уже относят к пауэрлифтингу.

Вот и я об этом. Старая добрая ТА нахуй никому не нужна, кроме тех кто дрочит кроме силы и скорости ещё и в координацию и комплексный дроч стабов (то есть кроме самих ТА-шников

>>905335

>та элементы в подготовке используют практически во всех олимпийских видах спорта

Использовали. Лет 30-50 назад.

Ответы905341

252 22 янв, 21:09 1905341

>>905339

>Старая добрая ТА нахуй никому не нужна, кроме тех кто дрочит кроме силы и скорости ещё и в координацию и комплексный дроч стабов (то есть кроме самих ТА-шников

Ну также и метание копья никому нахуй не нужно кроме метателей копья, также и с диском и с баскетболом и футболом. С чего это вдруг ТА обязана быть подсобкой для другого спорта?

Ответы905343

253 22 янв, 21:14 1905343

>>905341

>Ну также и метание копья никому нахуй не нужно кроме метателей копья, также и с диском и с баскетболом и футболом. С чего это вдруг ТА обязана быть подсобкой для другого спорта?

Это вдогонку полемике сверху.
Хоть метание копья или кёрлинг гораздо страннее.
Я сам не имею ничего против, и время от времени развлекаюсь рывком и швунгом, просто по кайфу, просто хуй анон выше за каким-то хером про взрывную силу и бейсбол начал какую-то херотень задвигать

Ответы905344 905348 905350

254 22 янв, 21:16 1905344

>>905343
А это ты ворвался в тред называя ТА бесполезной и для пидоров? И теперь корчишь из себя неебаться конструктивного аргументатора?

Ответы905347

255 22 янв, 21:18 1905347

>>905344
Можешь доказать?
И опять открыла рот?

Узбагойся, это был не я

256 22 янв, 21:18 1905348

>>905343
https://barbend.com/weightlifting-training-for-baseball-players/ вот пруф про бейсбол, так что хватит ныть уже. Кому надо, тот использует что хочет и где хочет, остальные на двоще теребят пипирку на трапов.

Ответы905349

257 22 янв, 21:19 1905349

>>905348

>Кому надо, тот использует что хочет и где хочет

Некоторые и мышей едят

>остальные на двоще теребят пипирку на трапов

будто что-то плохое

Ответы905352

258 22 янв, 21:20 1905350

>>905343
https://www.menshealth.com/fitness/a33079898/olympic-gold-medal-swimmer-ryan-murphy-workout/ даже пловцы ска ТА используют

259 22 янв, 21:23 1905352

>>905349

>Пруф про бейсбол я проигнорю, ведь это не укладывается в мой манямирок

Ладно, тебя итак тут достаточно обоссали, иди уже

Ответы905358

260 22 янв, 21:25 1905354

Насчет бокса, возьмем одного боксера и клонируем, тепер один из них будет заниматься дальше только боксом, а второй еще будет приседать и становую (жимы тут наверное можно убрать из-за потерь в скорости)

Внимание, вопрос: через два года они попиздились, кто победил?

Ответы905355 905360 905384 905385

261 22 янв, 21:26 1905355

>>905354
Это тред про ТА, причем тут бокс и пауэрлифтинг?

Ответы905356

262 22 янв, 21:27 1905356

>>905355

Хорошо, пусть тот боксер будет делать толчки и рывки или какие-нибудь клины.

Ответы905357

263 22 янв, 21:29 1905357

>>905356
Еще раз, для чемпиона специальной олимпиады, это тред про ТА, какой нахуй бокс. Иди в боксотред, тут всем похуй на твой бокс.

Ответы905359

264 22 янв, 21:29 1905358

>>905352
Сам-то читал, что принёс? Пруф, блядь.

265 22 янв, 21:31 1905359

>>905357

В боксотреде вылезет такой же уебок как ты, сраный подметатель и пизданет "Какая нахуй ТА это тред про бокс"

Ответы905361

266 22 янв, 21:31 1905360

>>905354
Если второй будет не тупо приседать а периодизировать нагрузку так чтобы сперва нарастить максимальную силу, а потом конвертировать её во взрывную силу, причём в специфичной манере, то есть чтобы в итоге у него получался пушечный удар, при этом он также будет конвертировать максимальную силу в силовую выносливость чтобы дольше скакать по рингу и не уставать, и при этом не скипать тренровки на технику и спарринги, то у него будет мощнейшее преимущество в физухе и я поставлю на него.

Ответы905362 905365

267 22 янв, 21:33 1905361

>>905359
И че? Ты спрашиваешь кто сильнее в боксе, а это ТА тред, ты дурачок? Иди в /б значит, специально для таких как ты.

Ответы905364

268 22 янв, 21:34 1905362

>>905360

Я тоже почему-то думаю что второй победит, но проблема в том что после занятий со штангой он может уплыть в другую весовую лол, вот в чем главная проблема всех этих споров, на мой взгляд.

Ответы905375 905387

269 22 янв, 21:36 1905364

>>905361

Я не дурачок, дурачки сидят с паркинсоном и альцгеймером в своем загоне.

Ответы905367

270 22 янв, 21:37 1905365

>>905360
Бля какой бред я прочитал, физач уровня физач

271 22 янв, 21:38 1905367

>>905364

>я не дурачок

>спрошу у штангистов про бокс

Nuff said

Ответы905368

272 22 янв, 21:40 1905368

>>905367

>спрашивать что-либо у отбитых чуваков literally без ушей

Bruh

273 22 янв, 21:56 1905375

>>905362
Не уплывёт если за диетой следить будет.

274 22 янв, 22:17 1905384

>>905354

Тот который будет делать ТА и победит Тк в разы сильне удар получит быстрее будет в перемещениях и тд

275 22 янв, 22:20 1905385

>>905354

так же в любом виде спорта

Тк ТА подсобка для всех видов спорта по сути

Не кто не говорит что в этих видах спорта осваивают в совершенстве ТА технику это не нужно для таких целей

Так же как Бег подсобка ТА но не кто Технику спринтеров в совершенстве не осваивает в ТА хотя упражнение данное делают

276 22 янв, 22:23 1905387

>>905362

не может весовая четко ростом скелетом определяется и едой а не штангой

277 22 янв, 22:31 1905391

О, абзац проспался. Го в гири.

278 23 янв, 21:27 1906073

Раз уж эта тема всплыла, кто как считает насколько хорошим подспорьем будет занятие тяжёлой атлетикой при попытке вката в другие виды спорта, где это будет наиболее эффективно? кроме очевидных пл

Ответы906203 906230

279 24 янв, 02:25 1906203

>>906073
Думаю нигде. Очень уж специфична ТА. Для ПЛ тем более.

280 24 янв, 07:50 1906230

>>906073
Почти все виды легкой атлетики, контактные виды спорта, да вообще много где, ТА же развивает все - силу, скорость, гибкость, координацию, etc. В общем, все виды спорта, особенно такие виды спорта, где надо уметь и 300 потянуть, и на 3 метра прыгнуть, и на шпагат сесть.

Ответы906288 906333

281 24 янв, 11:01 1906288

>>906230
Совковый тренер, залогинься, уже давно консенсусом стало что упражнения из ТА слишком сложные, травмоопасные и специфичные чисто для ТА чтобы быть подсобкой где-либо еще.

Ответы906339

282 24 янв, 12:53 1906333

>>906230
Заниматься одним видом спорта, чтобы вкатиться в другой - бред. Никто не занимается ТА, чтобы бегать, даже спринт. Взятия на грудь и приседания это ещё не ТА.

Ответы906340

283 24 янв, 13:09 1906339

>>906288
Да, слишком сложно, идите занимайтесь подъемом на бицепс, а победителем будет трансгендерная черная лесбиянка, поколение сосунков, блять.

Ответы906343 906353

284 24 янв, 13:12 1906340

>>906333
Да, согласен, заниматься надо тем видом спорта, которым хочешь заниматься. Но то, что ТА хорошо подтянет все физические качества, это факт. Так что если вопрос в духе чем заняться, чтобы и выглядеть хорошо, и гто сдать, и за медальку области без вреда здоровью побороться, то ТА будет отличным выбором.

Ответы906355 906375

285 24 янв, 13:14 1906343

>>906339
Этот тяжелоатлет порвался. Зовите следующего.

Ответы906344

286 24 янв, 13:16 1906344

>>906343
Ага, сижу и рвусь от того какие вы нытики и как всего боитесь, меня ведь это так волнует. Ты случайно не тот петуч, который боится поднимать веса, которые 80летние бабки поднимают?

Ответы906347

287 24 янв, 13:20 1906347

>>906344
Не волновало бы - ты бы и не рвался, нет, надо же всем рассказать, что я то вот тяжелоатлет, а оне то все сосуны, поколение ебучее, ко-ко-ко.

Ответы906349

288 24 янв, 13:21 1906349

>>906347
Не увиливай от вопроса, это ты тот анон, который боится весов 80летних бабок?

Ответы906354

289 24 янв, 13:28 1906353

>>906339
Ты сейчас со мной будешь спорить что толчок более сложен в освоении нежели присед со штангой?

Ответы906361

290 24 янв, 13:29 1906354

>>906349
То есть ты согласен, что ты порватка. Ок.
Почему тебе не похуй кто я? Я могу тебе сказать, что стоя жму пустой гриф, могу, что толкаю 150, а может я вообще только в нарды играю.
Хочешь самоутверждаться в дохленьких попытках унизить буковки на твоём дисплее, за которыми ты кого-то себе придумал?

Ответы906358

291 24 янв, 13:29 1906355

>>906340

>ТА хорошо подтянет все физические качества, это факт

ТА хорошо подтянет твою способность поднимать веса в толчке, ну может способность прыгать еще. Но больше особо и нихуя.

Ответы906362

292 24 янв, 13:37 1906358

>>906354
Не надорвись там, тыкая по кнопочкам, бабка порватка

293 24 янв, 13:40 1906361

>>906353
Смотря что за толчок. Никому из представителей других видов спорта не нужно делать соревновательный ташный с пола. Со стоек толкать/швунговать может кто угодно.

Ответы906367 906456

294 24 янв, 13:40 1906362

>>906355

>может

Опять теоретик. Сходи в зал, позанимайся несколько лет, двощ никуда не убежит

Ответы906456

295 24 янв, 13:43 1906364

>>905333
Всё так и есть. Смысл жизни придумываешь ты сам. Хоть каждый день новый выдумывай.
Если ты не профессиональный спортсмен - просто расслабься/напрягись и получай удовольствие.

296 24 янв, 13:45 1906367

>>906361
Да даже с пола делать нет никаких проблем. Всё дело в весе. Человек, не владеющий техникой та, просто будет ограничен весом, который он сможет на грудь забросить.

297 24 янв, 13:59 1906375

>>906340
Умора, без вреда для здоровья кричит

Я аррирую

Ответы906403

298 24 янв, 14:45 1906403

>>906375
Еще один поридж, который боится развалиться от бабкиных весов. Как вам от самих себя не тошно, я в ахуе просто.

Ответы906457

299 24 янв, 17:01 1906456

>>906361

>Со стоек толкать/швунговать может кто угодно.

Ок, но зачем и самое главное нахуя?

>>906362
Практик, ты чего на дваче сидишь? Иди практикуйся.

Ответы906472

300 24 янв, 17:02 1906457

>>906403
Скажи это Диме Ходасу, он себя инвалидом сделал при помощи 100 кг.

301 24 янв, 18:19 1906472

>>906456
Действительно нахуя в самой ТА на тренировках с плинтов толкают.

Ответы906502

302 24 янв, 19:27 1906502

>>906472
Потому что им это надо для ТА, нахуя с плинов толкать боксёру?

Ответы906507

190 Кб, 400x298

303 24 янв, 19:38 1906507

>>906502
Хз, Усик зачем-то толкал.

Ответы906518

304 24 янв, 20:03 1906518

>>906507
Ну и долбоёб, он разве не знает что от железа только хуже?

Ответы906527

305 24 янв, 20:20 1906527

>>906518
Пока не проигрывал

Ответы906640

306 25 янв, 00:54 1906640

>>906527
Мешкобои попадались просто

914 Кб, mp4,
320x240, 0:04

307 25 янв, 03:55 1906664

>>904162

>182см

>ничего не имеет против людей низкого роста

>182см

Ответы906693

308 25 янв, 08:50 1906693

>>906664
Средний рост в РФ 176. Низкие люди это 170 и ниже

Ответы906783

309 25 янв, 12:31 1906783

>>906693
Бумеры ниже 185 все еще не считают себя карланами, думая, что на дворе до сих пор совок, полный недокормышей. Просто ору.

Ответы906789 907424

310 25 янв, 12:38 1906789

>>906783
Такие толстые тралирования обычно в /б лучше заходят, попробуй там

Ответы906820

311 25 янв, 13:14 1906820

>>906789
Ага, утешай себя, что это троллинг, карлан, совсем замкнулся в своём манямирке.

Ответы906825 907424

312 25 янв, 13:23 1906825

>>906820
Но ведь в манямире живёшь ты, ты когда вообще на улице был в последний раз? Сходи пробздись, там твоих двухметровый гигачедов ноль целых хуй десятых процента, держу в курсе

Ответы906871

313 25 янв, 14:38 1906871

>>906825
Мне похуй на твое нытье, карлан, я 190

Ответы906875 907424

314 25 янв, 14:51 1906875

>>906871
Тащемта мне на твои 190 точно так же похуй да и никто кроме тебя тут не ныл, это же тебе карланы говна залили

Ответы906902

315 25 янв, 15:42 1906902

>>906875
Ебать карлан порвался

Ответы907000

316 25 янв, 19:17 1907000

>>906902

>Сводит любую тему к ростомерству

>Мяяяям скажи им что я не инцел а гигашлепа, ну мяяям

Ответы907350

317 26 янв, 05:29 1907350

>>907000
Можешь ныть сколько угодно, но выше ты от этого не станешь

Ответы907424

318 26 янв, 11:13 1907424

>>907350
>>906871
>>906820
>>906783
Туда ли ты зашел?
ОП пик #1 Иван Абаджиев, рост 164
ОП пик #2 Габриэль Сынкрэян, рост 174
ОП пик #3 Тамио Коно, рост 167
Клоков, рост 183
Все эти люди это боги по сравнению с тобой

Ответы907487

319 26 янв, 12:56 1907487

>>907424
И че? Питер динклейдж тоже охуенный актер, но я предпочту быть обычным нормисом с ростом 190, чем знаменитым карланом.

Ответы907512

320 26 янв, 14:37 1907512

>>907487
Я к тому, что тяжелая атлетика для "карликов", даун. Со стороны смотреть как 195-200 см глист пытается толкать штангу это очень потешно (Лаша правда тоже 190+ но он и весит 180). Длинные рычаги мешают и делают все движения несуразными.

Ответы907514 907538

321 26 янв, 14:43 1907514

>>907512
Так мешают, что ставит рекорды. Алсо, весь подиум абсолютки челики под два метра.

Ответы907535 907645

322 26 янв, 15:08 1907535

>>907514
Скорее уж под два центнера

Ответы907539 907691

323 26 янв, 15:23 1907538

>>907512
Власов 185
Алексеев 186
Резазаде 186
Чигишев 187
Жаботинский 194
Талахадзе 197

Слушай, карлан, ты мне че доказать хочешь? Быть карланом уебанство, это факт. Завидуй молча. Все.

Ответы907541 907645

1,3 Мб, 2160x1214

324 26 янв, 15:24 1907539

>>907535
Не трясись, карлан

Ответы907545 907576 907645

325 26 янв, 15:28 1907541

>>907538
Во-первых, я не он.
Во-вторых, это ты уже тут жопу в клочья изорвал, что-то кому-то доказывая.

Ответы907543 907545

326 26 янв, 15:29 1907543

>>907541
Ну пошли сливы, типикал карлан.

Ответы907548

327 26 янв, 15:29 1907545

>>907541
>>907539

328 26 янв, 15:31 1907548

>>907543
А тут ты уже просто рвешься, без какого-то резонанс. Рвешься чтобы рваться.

Ответы907567

329 26 янв, 16:06 1907567

>>907548
Чего мне рваться, у меня нормальный мужской рост 190. Это ты рвешься, что карлан, ну не моя вина же, так что хз чего ты приебался

Ответы907645

330 26 янв, 16:16 1907576

>>907539

Почему макаронник похож на Лашу больше, чем сам Лаша?

Ответы907619

280 Кб, 608x555

331 26 янв, 17:33 1907619

>>907576
Это иранец

332 26 янв, 18:16 1907645

>>907567
А вес у тебя какой, 70 кило? Или "нормальный мужской"?
>>907538
Аккаев 178
Петров 170
Ригерт 172
Плюкфельдер 172
Варданян 171
Тренер Лаши 173
Димас 173
Лу 172
Тао 172
Моради 171
Ну че хватит пока, или еще надо?
>>907514

>весь подиум абсолютки

Жирные кабаны с ушатанным здоровьем, пульсом 120 в состоянии покоя и давлением под 170. Резазаде и Алексеев прям образцы эсетитики и атлетизма. Говна наебни лучше
>>907539
Почему у Лаши тренер 170, нахуй он у карлика учится? Учился бы у двухметрового дурачка какого-нибудь

Ответы907670 907691

333 26 янв, 18:53 1907670

>>907645
Пидарок, что ты забыл в треде тяжёлой атлетики? Интернет выродок решил погавкать на сильнейших атлетов. Иди гантельку тогда подрочи, эстетичный, да в стрингах погуляй по подиуму.

Ответы907757

334 26 янв, 19:26 1907691

>>907645

>Жирные кабаны с ушатанным здоровьем

То есть я был прав с >>907535 ?

Не в теме прост

Ответы907705

335 26 янв, 19:47 1907705

>>907691
Очевидно что прав, там в тяжах все минимум по 140 весят
Мимо другой анон

336 26 янв, 21:05 1907757

>>907670
Что лучше, поднимать 200/250 и выглядеть как бодибилдер с 12% жира, или поднимать 210/260, но выглядеть как свин? Вопрос риторический. Большинство тяжелоатлетов прошлого выглядели как атлеты, а не как мешки с говном. Власов тот же твой.

Ответы907789 907798

337 26 янв, 22:15 1907789

>>907757
Совсем-совсем лучше зарабатывать деньги и славу чем-то, что не гимнастика под штангой, лол. Но для этого кроме трудолюбия нужен мозг)

338 26 янв, 22:28 1907798

>>907757
Власов метановый короткоствол

Ответы908497

339 28 янв, 07:38 1908497

>>907798
Лично измерял?

340 28 янв, 13:10 1908707

В гиретреде периодически набрасывают говна на вентилятор по поводу того что у гиревиков ниебатся мощный удар, даже средний боксер позавидует и что озорные чугуниевые колобки мастхев для всех мамкиных бойцов вырубателей, комнатных карателей и прочие грозы гопников. А может таки штанга в этом плане круче? Суть движений та же а веса больше да, анон, про падение большого шкафа мы в курсе кто что думает, имеет смысл дрочить штангу если хочешь тушить быдло такое же как ты сам у подъезда понятно что все эти боксы и прочие ММА в этом плане топовее но примем за данность что человек не может по каким-либо причинам посещать сии места, религия не позволяет

Ответы908720 908987 908995

341 28 янв, 13:18 1908720

>>908707
https://youtube.com/watch?v=XwdmdsIfGOM

342 28 янв, 18:28 1908987

>>908707
Опять комнатный теоретик. Суть движений в ГС и ТА даже близко не одна и та же. ТА это разовый подъем веса путем напряжения всех мышц без расслабления. ГС это многократные подъемы, чередующие взрыв и расслабление, что больше походит на работу единоборцев. В любом случае, помимо силы удара, которая зависит именно от техники, умения двигаться расслабленно и направлять весь вес тела в удар (то есть 120 кг жиробас а-ля Тайсон Фьюри благодаря технике ударит в 10 раз сильнее, чем какой нибудь сухой денисов или чигишев), еще есть такие вещи как точность удара (те кто считают, что они сильно бьют мешок, пусть попробуют попасть в челюсть противника, который двигается и бьет сам), а еще работа ног, защита, реакция, тайминг, опыт и прочее. Так что для драк годятся только контактные виды единоборств, ТА и ГС в результат драки внесут 0-1% шанса.

343 28 янв, 18:33 1908995

>>908707
Кокляев яркий пример - самый титулованный стронгмен России, занимался только боксом пару лет, но в ринге все равно был беспомощным мешком.

Ответы909081 909107

344 28 янв, 19:46 1909081

>>908995
Так он старый, вышел сразу на про уровень, на каком нибудь чемпионате мухосранска возможно он смотрелся бы не так карикатурно, да и к тому же большой вопрос насколько сильно он вообще стремился к победе, его цель была тупо выступить и поднять бабла

Ответы909425

345 28 янв, 20:04 1909107

>>908995
Но тебя бы он отпиздил без проблем.

Ответы909110

346 28 янв, 20:08 1909110

>>909107
Кроме пука есть что по делу сказать? Нет? Я так и думал.

Ответы909173

347 28 янв, 21:21 1909173

>>909110
Да я по делу всё сказал, а ты обиделся, как девочка.

348 29 янв, 07:12 1909425

>>909081
Силовые клоуны довольно нишевый продукт для обвешивания рекламными баннерами, на заводе в сорокет делать нехуй, особенно если всю жизнь у тебя руки под хуй и гантели заточены. За те ~10 лямов, которые ему дропнулись на руки после боя, в нашей стране вышли бы по еблу получить от Емели легионы людей, включая женщин, детей и инвалидов-колясочников.

Ответы909469 909493

349 29 янв, 08:57 1909469

>>909425
Так я собственно об этом и говорю, он и не особо старался и так себе готовился, тупо шёл опиздюливаться за деньги

350 29 янв, 10:29 1909493

>>909425

>на заводе в сорокет делать нехуй

У него еще и бицепс оторван вроде, считай уже инвалид.

Ответы909572

351 29 янв, 13:59 1909572

>>909493
И грыж больше чем позвонков

352 29 янв, 21:48 1909707

Делают ли пауэрлифтеры и тяжелоатлеты изоляцию в подсобке?

Ответы909714 909733 909734

353 29 янв, 21:56 1909714

>>909707
Некоторые делают, некоторые не делают.

Ответы909734

354 29 янв, 22:25 1909733

>>909707
Изоляцию, в смысле на тренажерах или с гантелями? Тогда нет.

355 29 янв, 22:26 1909734

>>909707
>>909714
Ну подавляющее большинство таки делает, не знаю насчёт пл, но у штангистов например французский жим в большом почете

Ответы909735

356 29 янв, 22:27 1909735

>>909734
Лол что? У кого например?

Ответы909824

357 30 янв, 05:07 1909824

>>909735
Если бы ты хоть раз сходил в абсолютно любую секцию тяжёлой атлетики то не задавал бы вопросов, его делают все поголовно

Ответы909862

358 30 янв, 11:48 1909862

>>909824
Твоя мухосранская маня секция в которой выше КМС никто в жизни ее появлялся, является хорошей репрезентацией тяжелоатлетического мира, я понял. Из людей с результатами перечисли мне, кто их делает. Потому что это чушь полная.

Ответы910288 910313

337 Кб, 504x580

359 30 янв, 14:02 1909945

Знаменитые махи с блинчиками чем вам не изоляция?

Ответы910622

389 Кб, 519x644

360 30 янв, 14:06 1909947

А вертикальная и горизонтальная тяга в тренажёрчике - это база или изоляция?

Ответы910133

361 30 янв, 20:43 1910133

>>909947

>тяга

база офк

362 31 янв, 05:41 1910288

>>909862
А у тебя самого какие результаты? МС? Если нет, то почему КМС из секции это не результат? Ты хотя, бы 3 разряд вообще поднимаешь? Хорошо, если у тебя цель МС, но перед тем как поднять МС, надо поднять 3 разряд хотя бы, и другие, идущие после него.

Ответы910290 910622

363 31 янв, 05:47 1910290

>>910288
Я МС

Ответы910294 910313 910315

364 31 янв, 06:07 1910294

>>910290
А я томат.

Ответы910296

365 31 янв, 06:12 1910296

>>910294
Оно и видно

366 31 янв, 08:12 1910313

>>909862
Маня черпающая знания о тяжелой атлетике по видосам с ютуба это ты? Я узнал тебя по твоим шизоидным высерам. Тебе ведь кажется что если условный торохтий не заснял как он пресс качает значит все, пресс штангистам ненужон. Ну а по поводу КМС тебя уже обоссали
>>910290
Если только в шахматах, в штанге ты точно даже не разрядник

Ответы910622

367 31 янв, 08:58 1910315

>>910290
Если ты МС, то у тебя вообще никаких вопросов о тяжелой атлетике быть не должно, особенно на двоще.

368 31 янв, 20:08 1910622

>>909945
Кроме Лу их кто-то делает?
>>910288
Независимо от того, какие у меня результаты, человека с третьим разрядом я слушать не буду. Клоков дохуя видео снимал по всем возможным подсобным упражнениям. Внезапно, 99% это различные вариации рывковых и толчковых тяг, а не французские жимы. Нахуй тяжелоатлету французский жим? В рывке трицепс используется? Или в толчке? Ты даун, блядь?
Единственное, что я видел, похожее на испанский жим, это разминочное упражнение для новичков с низкой мобильностью плечевого сустава. Там штанга берется толчковым хватом и разгибается за головой с высоко поднятыми локтями, движение в пол амплитуды.
>>910313

>пресс штангистам ненужон

Пресс тренируется приседаниями без пояса. Остальной бред даже комментировать не буду, иди троллить в другом месте.

Ответы910637 910651

369 31 янв, 20:46 1910637

>>910622

>Нахуй тяжелоатлету французский жим

Трицепс как минимум довольно жёстко работает в толчке а финальной стадии фиксации со штангой над головой, в рывке аналогично но в меньшей степени, но ты конечно можешь копротивляется что двушку над головой можно и ручками-веточками держать

>Пресс тренируется приседаниями без пояса. Остальной бред даже комментировать не буду, иди троллить в другом месте.

Ладно, хуй с ней с тяжёлой атлетикой, ты вообще чем то помимо боевого двачевания занимался? одно время такие шизовысеры любили манялифтеры типо прес не нужен касается при приседе и вообще ничего не нужно, делай только тройку и будешь король, вот только что характерно как правило сторонники этих теорий поднимали по лифтерским меркам довольно скоромно, на среднефизачерском уровне, внешний вид был и того хуже, но пафоса конечно было хоть отбавляй, Коко упражнение на пресс признак пидораса, кококо все что весит меньше 90 кг не может иметь собственного мнения и тому подобная псевдосиловиковская хуета для школьников и великовозрастных дегенератов. Но то что ты это напомнил прям мило, на слезу ностальгии прошиб, я такого говна уже лет 10 не слышал, думал кончились хлебушки, кто-то поумнел, кто-то завязал, ан нет не перевелись ещё

503 Кб, 974x579

370 31 янв, 21:03 1910651

>>910622

>Кроме Лу их кто-то делает?

Да все китайцы, он у них в ранге гуру. И лаоваи любители, которые дрочат на китайских тяжелоатлетов.

Аналогично могу сказать, что если ты что-то не делаешь, это не значит, что никто не делает. А как насчёт бицулички, тоже небось не делают?

371 31 янв, 21:03 1910652

>>899232 (OP)
Сап, тяжи. В чем принципиальное отличие тяжелой атлетики от "стандартного кача"?

Ответы910658 910659 910663

372 31 янв, 21:06 1910658

>>910652
В качалочке ты качаешь мышцы ради мышц, в тяжёлой атлетике тренируешь два соревновательных движения, чтобы поднимать в них максимальный вес.

Ответы910670

373 31 янв, 21:08 1910659

>>910652
Тяжёлая атлетика это деятельность направленная на подъем максимального веса в рывке и толчке и все тренировки заточены под это, стандартный кач это деятельность направленная что выглядеть красиво и тренировки соответственно совершенно другие

Ответы910670

374 31 янв, 21:13 1910663

>>910652
ТА это спорт в котором соревнуются в соревновательных движениях толчек и рывок, соответственно все тренировки направленны на увеличение результата в этих двух движениях

Ответы910670

375 31 янв, 21:20 1910670

>>910658
>>910659
>>910663
Ну то есть специализация? Как гиревики дрочат рывок-толчок, так и вы, только не гирю, а штангу? Если что, не стремлюсь принизить, сам вкатился в кончалочку, потихоньку увеличиваю силовые показатели и мяско и с воздыханием смотрю на то, как тяжи делают рывок штанги.

Ответы910937

376 31 янв, 23:53 1910822

Поясните по положению штанги на груди. Хочу понять технику. Начал практиковать фронтальный присед и вот щито заметил.
Первое, подаю плечи вперёд и кладу на них штангу, вытягиваю руки как в зомби приседе или скрещиваю их. Если же пытаюсь кое-как держать гриф разогнутой кистью потом она ноет, но это оффтоп. Итак, в такой позиции плечи начинают быстро уставать как и грудной отдел.
Второе, кладу штангу на ключицу ближе к шее, а не на передние дельты. Никакого дискомфорта от давления грифа нет, мясо на плечах не грузится. Грудной отдел устает, но не так быстро как в первом случае.
Третий варик с фиксацией под кадыком не пробовал, но видел пикчи на которых у людей гриф буквально наезжает на передние мышцы шеи.
Помогите в этом разобраться.

Ответы910937 911043 911459

377 1 фев, 07:01 1910937

>>910670
Ну да, здесь дрочат рывок и толчок и кучу подсобных вспомогательных упражнений для этого, но вот бицепс например никто не качает потому что он только мешать будет, в общем как то так
>>910822
Если честно мне кажется ты сильно морочишься, тут же основная суть дать нагрузку на ноги, ну и потренировать удерживать грудь под весом но насколько я понял ты именно тяжёлой атлетикой заниматься не планируешь и для тебя технические нюансы не особо важны, в твоём случае это не подсобка для толчка а просто упражнение на ноги, вот и делай как комфортно без задней мысли

Ответы911043 911459

378 1 фев, 08:45 1910957

>>910944 (Del)
Ты если честно заебал уже срать своим ходосом, к чему ты все это несёшь? Что можно поломать занимаясь со штангой? Так никто и не спорит, можно даже не занимаясь поломаться.

379 1 фев, 10:28 1911015

>>1910944

Скажи это его бабушке
https://youtu.be/xAoMUn84ACU

380 1 фев, 11:12 1911043

>>910822

>подаю плечи вперёд и кладу на них штангу

Все правильно, штанга должна быть между средней и передней дельтовидной мышцой.

>пытаюсь кое-как держать гриф разогнутой кистью потом она ноет

Развивай мобильность лучезапястного сустава хули. Вон выше писали, берешь штангу за голову и рвзгибаешь руки с высоко поднятыми локтями, например. В положении стойки, когда у тебя локти наверху, штанга будет на "полке", т.е. на плечах, ей просто неуда деться больше.
Можешь попробовать лямки. С лямками твои руки никуда не денутся с грифа. Но приседать сразу с большим весом не рекомендую, я так делал и у меня пиздец болели локти с внутренней стороны, неделю где-то.
Совет: не делай много повторений во фронтальном приседе. Последние повторения тебя всегда тяжело держать штангу, и локти начинают ехать вперед, и соответственно ты по сути начинаешь удерживать штангу силой рук, что прямой путь к травме.
Так же попробуй rack holds, т.е. грузишь вес на 15-20 кг больше своего рабочего, берешь на грудь и стоишь с ним 30 секунд. Это можно делать в лямках.

>кладу штангу на ключицу ближе к шее

Лол ват? Ключица ниже дельт. Если ты кладешь её на ключицы, значит ты кладешь её дальше от шеи. Это неправильно, ты разъебешь себе ключицу, никогда так не делай.

>Помогите в этом разобраться.

1) учишь правильную технику, без корректной стойки в ТА делать нечего. Правильное положение во фронт приседе, это положение рук в толчке после тяги. Не умеешь фронт присед, взятие на грудь тоже не сможешь
2) находи максимальный вес с которым можешь делать правильно и начинай с него, постепенно увеличишь.
>>910937

>основная суть дать нагрузку на ноги

Для этого есть приседания со штангой на спине.

>для тебя технические нюансы не особо важны

Если цель это травмировать ключицу, запястья, плечи, то конечно. Правильная техника это залог безопасности прежде всего. Техника именно такая не только чтобы больший вес поднять, но и чтобы не уебаться насмерть.

Ответы911044 911189

381 1 фев, 11:14 1911044

>>911043

>Последние повторения тебя всегда тяжело держать штангу, и локти начинают ехать вперед

Т.е. вниз. Оговорился

382 1 фев, 13:01 1911189

>>911043
Техника именно такая как раз чтобы больше поднять, в тяжелой атлетике присед на груди это прежде всего подсобка под толчок и потому именно так и поднимают, в том же бб например да и у лмфтеров иногда присед на груди тоже встречается но там цель исключительно дать нагрузку на ноги, потому что в рот они ебали всякие толчки, и внезапно оказывается что можно приседать на груди например со скрещенными руками и никто от этого насмерть ключицу не ломает. Просто надо определиться что нужно человеку, если он хочет баловаться толчками то конечно ему нужно приседать в та стиле, тянуть плечи, держать развернутую грудь и вот это все, если же просто ножки покачать то в принципе нет смысла так изьебываться, главное чтоб спину не ломало и штанга не падала, остальное вопрос комфорта

>Для этого есть приседания со штангой на спине.

Для всех мышечных групп человечество придумало несколько вариаций нагрузки и все они имеют свои преимущества и недостатки, если ты считаешь что присед на плечах это лучшее и единственное упражнение на ноги то ты мягко говоря не прав. Дело даже не в том что там какие-то пучки не так работают это все билдерские заморочки, приседом на груди ты банально можешь дать бОльшую нагрузку меньшим весом, присесть условную сотку на груди и на плечах мягко говоря не одно и то же, я уже молчу о том что для приседа на груди в принципе не обязательно иметь стойки, если умеешь на грудь брать конечно. а насколько я помню с чего начинались эти треды так тут половина дома заниматься пытались, а для домашних занятий оба эти фактора внезапно довольно важны, не у всех дома силовая рама и блинов на двести кг

Ответы911271

728 Кб, 1080x1080

383 1 фев, 14:25 1911271

>>911189

>можно приседать на груди например со скрещенными руками и никто от этого насмерть ключицу не ломает

Ключицу никто не ломает, потому что ни у кого не лежит штанга на ключице. Безопасное положение штанги на дельтах, груз должен лежать там где мышцы есть чтобы его поддержать, а не на костях.
Где руки держать, при этом, не важно. Что с вытянутыми вперед руками, что со скрещенными, штанга один хер лежит на дельтах. И при скрещенных и при вытянутых руках плечи подняты и находятся выше ключицы, поэтому штанга до ключицы не опустится.

>тянуть плечи, держать развернутую грудь и вот это все

В смысле? Развернутая грудь это как раз техническая ошибка, см пикрил. Либо я не так понял что ты имеешь в виду.

>если же просто ножки покачать

Во фронт приседе в лучшем случае рабочий вес будет 80% от твоего обычного приседа, а то и меньше. Если цель развить ноги, надо приседать со штангой на спине и все. Никаких дополнительных мышц ног фронтальный присед по сравнению с обычным не задействует. Даже наоборот, поскольку во фронтальном приседе ты спину держишь более прямо и колени едут вперед дальше, активация бедра по идее меньше. Другое дело, что приседания со штангой на спине в тяжелоатлетическом стиле тоже еще надо освоить. Хороший показатель, кстати, что человек приседает правильно, это если у него чувствуется все бедро, в том числе самый верх мышцы, ближе к тазовой области.

>банально можешь дать бОльшую нагрузку меньшим весом

Как? Ногам-то похуй, где ты штангу держишь, за спиной как в гакк-приседе, зерчером, между ног приседом джефферсона, на груди, на спине, над головой и т.д. Во всех этих случаях ты встаешь за счет разгибания ног. Меньше вес, меньше нагрузка на ноги. То что ты зерчером много не присядешь, не значит что так ноги нагружаются сильнее. В жиме ногами в полную амплитуду еще больше нагрузка может быть на ноги именно, просто это не безопасно для поясницы.
Тяжелоатлеты приседают не для того, чтобы ноги накачать или сильнее сделать, а потому что и рывок и взятие на грудь состоит из тяги и приседания по сути.
Фронтальные приседания делаются потому что это одна из фаз взятия на грудь. Невозможно взять на грудь больше, чем ты приседаешь. Аналогично, невозможно поднять в рывке больше, чем ты приседаешь со штангой над головой (ну кроме новичков которые 40 кг поднимут вообще без подседа, и подсед делать не умеют).
Приседание над головой кстати еще лучше фронтального потому что лучше развивает стабильность твоего тела во время приседа, присесть криво просто невозможно будет, улетишь вместе со штангой.

>не обязательно иметь стойки, если умеешь на грудь брать конечно

Как ты будешь уметь брать на грудь, но не уметь стойку? Самое основное и первое что надо освоить, это фиксация штанги на плечах, иначе ты разъебешь себе все если будешь пытаться тяжелую штангу руками удерживать.

>не у всех дома силовая рама

Стойки отдельно стоят 5-6 тысяч и места не занимают. У меня вон стойки с ограничителями даже. Силовая рама по сути не нужна для дома.

728 Кб, 1080x1080

383 1 фев, 14:25 1911271

>>911189

>можно приседать на груди например со скрещенными руками и никто от этого насмерть ключицу не ломает

>тянуть плечи, держать развернутую грудь и вот это все

В смысле? Развернутая грудь это как раз техническая ошибка, см пикрил. Либо я не так понял что ты имеешь в виду.

>если же просто ножки покачать

>банально можешь дать бОльшую нагрузку меньшим весом

>не обязательно иметь стойки, если умеешь на грудь брать конечно

>не у всех дома силовая рама

Показать весь текст

Ответы911303 911327

384 1 фев, 14:53 1911303

>>911271
Сейчас даже попробовал, в стойке положил пустой гриф на дельты, я между 28 мм грифом и своей ключицей аж два пальца могу просунуть, указательный и средний.

385 1 фев, 15:10 1911327

>>911271

>В смысле? Развернутая грудь это как раз техническая ошибка, см пикрил. Либо я не так понял что ты имеешь в виду.

Не знаю что ты понял но на взятии на грудь и при фронтальном приседе естественно тоже грудь таки развернута должна быть, не знаю как правильно описать ощущение, но ты как бы ребрами штангу подпирать должен. Потому что без жёсткой груди ты толкнуть нормально не сможешь, у тебя просто весь корпус волной пойдет и посыл от ног частично будет на это гаситься, короче большие потери импульса. На картинке же твоей у него к слову слева грудь таки развернута. Что же касается твоей теории насчёт того что нагрузка измеряется исключительно весами то это спорно, с одной стороны я сейчас каких то конкретных аргументов привести не готов, но весь мой тренировочный опыт говорит что ты не прав, опять же если сравнивать простой присед и присед на груди то очевидно что на груди веса меньше, но субъективно я бы не сказал что ноги там меньше грузятся, а при одинаковом весе так даже больше. Ну это так к слову, по хорошему надо делать и то и другое конечно.

>В жиме ногами в полную амплитуду еще больше нагрузка

Ну ты не забывай что там подъем делается под углом а не вертикально, плюс ролики и т.д и конкретная конструкция конкретного станка, в любом случае очевидно что 200 на жиме ногами это совсем не то же самое что 200 на приседе, а выводить здесь соотношения дело неблагодарное

>Тяжелоатлеты приседают не для того, чтобы ноги накачать или сильнее сделать, а потому что и рывок и взятие на грудь состоит из тяги и приседания по сути.

Не согласен, приседают как раз чтобы стать сильнее чтобы было чём штангу разгонять, для обработки техники есть куча других упражнений одного рывка только 13 вариаций так навскидку понятное дело что попутно при выполнении приседаний, особенно на груди, стараются и техническим моментам уделить внимание, но это в данном случае мелочи и вообще мягко говоря не основное, в конце концов ты можешь идеально приседать на груди, но делать взятие мегакриво, это слабо коррелирующие вещи ну и да подход к рывку в стиле что это тяга плюс присед это мягко говоря поверхностно

>Приседание над головой кстати еще лучше

Не лучше просто для других целей

>потому что лучше развивает стабильность твоего тела во время приседа, присесть криво просто невозможно будет, улетишь вместе со штангой.

Вот здесь если честно создалось впечатление что ты не на бог весть каком уровне занимаешься, основная задача приседа рывковым хватом это тренировка жесткой фиксации штанги над головой, тот самый упор в нее, какая сферическая стабильность в вакууме мало кого здесь интересует, да и не требуется там ничего сверхестественного главное приседай плюс минус по прямой и все.

>Как ты будешь уметь брать на грудь, но не уметь стойку?

Вот этого я вообще чёт не понял, я говорил что для выполния приседа на груди не обязательно иметь дома стойки, взял на грудь и приседай себе, откуда ты взял про неумение работать в стойку я хз

>Самое основное и первое что надо освоить, это фиксация штанги на плечах, иначе ты разъебешь себе все если будешь пытаться тяжелую штангу руками удерживать

Вот знаешь вроде и правильно в целом говоришь, но чет таким диким диваном веет, во первых фиксация будет везде одинаковая не важно на какой высоте ты ее встречаешь, во вторых это интуитивно понятные вещи человек как бы волей неволей принимает ее на плечи, я по крайней мере ни разу не видел чтоб кто-то был настолько кривым чтоб чисто в руках держать пытался есть некоторые исключения у ребят у которых в принципе рука не гнется на столько чтоб штанга лежала на плече и они ее при этом доставали руками но это очень редкое исключение и они при всем желании не смогут по другому да и потом если уж у тебя настолько кривая техника что ты хватаешься чем можно и нельзя и даже штангу принять не можешь то вряд ли ты в принципе поднимешь такой вес который мог бы тебе что-то разьебать

>Стойки отдельно стоят 5-6 тысяч и места не занимают. У меня вон стойки с ограничителями даже.

Ты конечно молодец но это ни о чем не говорит, от того что у тебя есть стойки у всех домашних штанганонов они не появились

385 1 фев, 15:10 1911327

>>911271

>В смысле? Развернутая грудь это как раз техническая ошибка, см пикрил. Либо я не так понял что ты имеешь в виду.

>В жиме ногами в полную амплитуду еще больше нагрузка

>Тяжелоатлеты приседают не для того, чтобы ноги накачать или сильнее сделать, а потому что и рывок и взятие на грудь состоит из тяги и приседания по сути.

>Приседание над головой кстати еще лучше

Не лучше просто для других целей

>потому что лучше развивает стабильность твоего тела во время приседа, присесть криво просто невозможно будет, улетишь вместе со штангой.

>Как ты будешь уметь брать на грудь, но не уметь стойку?

>Самое основное и первое что надо освоить, это фиксация штанги на плечах, иначе ты разъебешь себе все если будешь пытаться тяжелую штангу руками удерживать

>Стойки отдельно стоят 5-6 тысяч и места не занимают. У меня вон стойки с ограничителями даже.

Показать весь текст

Ответы911365 920622

386 1 фев, 15:44 1911365

>>911327

>подъем делается под углом а не вертикально, плюс ролики

Вообще ты прав, хотя есть и вертикальные жимы ногами, но это более редкий вариант. Просто присед со штангой на спине по моему делают все тяжелоатлеты. И я несколько раз слышал из разных мест, что именно обычным приседом надо растить силу и увеличивать веса таким образом, а не напрямую фронтальным. Типа чтобы во фронтальном нарастить вес, надо нарастить в обычном сначала. И соотношение у всех примерно 75-85%, в среднем 80% между этими упражнениями.

>это тренировка жесткой фиксации штанги над головой, тот самый упор в нее

Я это и имею в виду под стабильностью. Без этого запястья закрутятся и пиздец. Оверхед присед именно что должен быть очень жесткий, хз как описать, у тебя все тело словно строго зафиксировано в этом положении. Обычный человек может приседать 100 кило на спине и не присесть грубо говоря даже 30 кг над головой с первого раза. Поэтому что это другие ощущения совершенно. Но как начнет делать, спрогрессировать можно быстро, конечно.

> я говорил что для выполния приседа на груди не обязательно иметь дома стойки

А как штанга тогда попадет на грудь? Только если сделаешь сначала подъем на грудь/clean. Но без правильной racked position (=стойки), это очень рискованно. Штанга четко должна сразу попадать на плечи. Когда у тебя ступни внизу и ты сел в присед, локти должны быть наверху уже. Иначе будет удержание штанги чисто силой рук, что пиздец.
Не говоря о том что вес во фронт приседе выше, чем во взятии на грудь. Т.е. оптимальный вес ты все равно без стоек (или рамы) не возьмешь в данном упражнении.

>чтоб кто-то был настолько кривым чтоб чисто в руках держать пытался

Не чисто в руках. Просто, или она у тебя где надо, и руки чисто придерживают. Либо она ниже, на ключице или еще где, и тогда её уже приходится там удерживать за счет силы рук чтоб она еще ниже не уехала.

>поднимешь такой вес который мог бы тебе что-то разьебать

Поначалу да, но учиться надо сразу правильно, потом переучиваться тяжело. Мышечная память и т.д.

386 1 фев, 15:44 1911365

>>911327

>подъем делается под углом а не вертикально, плюс ролики

>это тренировка жесткой фиксации штанги над головой, тот самый упор в нее

> я говорил что для выполния приседа на груди не обязательно иметь дома стойки

>чтоб кто-то был настолько кривым чтоб чисто в руках держать пытался

>поднимешь такой вес который мог бы тебе что-то разьебать

Поначалу да, но учиться надо сразу правильно, потом переучиваться тяжело. Мышечная память и т.д.

Показать весь текст

387 1 фев, 17:05 1911459

89 Кб, 500x339

246 Кб, 1373x522

>>910937
>>910822
Чекнул ещё гуру с пиков на всякий случай. Буду пробовать разные удобные варики. Пока цель качать квадры и укреплять грудной отдел за счёт практики фронтальных приседов. Рак холдс поделать надо я как раз что-то подобное подыскивал. Благодарю за советы.

Ответы911567 911656

388 1 фев, 19:11 1911567

>>911459
К видео от торохтия относись с осторожностью, он весьма своеобразно объясняет технические моменты, особенно подрыв, есть шансы что после него будешь подбивать а не подрывать

389 1 фев, 20:53 1911656

>>911459
Alan Thrall на втором пике? Ну вот его смотри, он все правильно держит, как я тебе и написал а ты проигнорил

Ответы911703

390 1 фев, 21:40 1911703

>>911656
Сорян, братишка, в прошлом посте сослался на свой же первый пост по ошибке. На деле это было ответочкой отозвавшимся анонам. Всё прочитал теперь буду практиковать без энтузиазма. Насчёт механики ТА движений пока даже не думаю. Ещё будет время, тогда и попробую освоить.

391 2 фев, 15:22 1912282

Может кто поделится своими тренировочными дневниками-планами, почерпать новые идеи да и вообще интересно кто как тренировки строит

Ответы912688 925865

392 3 фев, 13:54 1912688

>>912282
Это никто не понимает или все свои планы зажали?

Ответы912689

393 3 фев, 13:54 1912689

>>912688
Поднимает
Быстрофикс

394 3 фев, 14:53 1912716

Все, дождались, ТА наконец кикнули с ОИ.

Ответы912724

395 3 фев, 15:16 1912724

>>912716
Уровень жёлтых заголовков. Ещё не кикнули.

Ответы912727

396 3 фев, 15:19 1912727

>>912724
Какие желтые заголовки, если МОК утвердил предварительный список.

Ответы912730 912732

397 3 фев, 15:26 1912730

>>912727
Пруфлинк?

398 3 фев, 15:28 1912732

>>912727
Ну ты же читал новость целиком, ну зачем ты дурачка включаешь? Или не читал?

Ответы912733

399 3 фев, 15:31 1912733

>>912732
Это ты дурачок, раз не понимаешь, что на следующей Олимпиаде ТА не будет.

Ответы912735 912768

400 3 фев, 15:35 1912735

>>912733
Можешь анус для убедительности поставить, манька

Ответы912743 912753

401 3 фев, 15:51 1912743

>>912735
Очень убедительный пук среньк уровня школоты

Ответы912745

402 3 фев, 15:54 1912745

>>912743
Пук среньк уровня школоты - это твой визг о том, что тяжёлую атлетику кикнули, хотя она просто в листе ожидания и опубликован только предварительный список. Давай, иди тик токи смотри, маленький.

Ответы912751

403 3 фев, 16:03 1912751

>>912745
Вспомнишь меня, когда ОИ начнутся, только диван пердаком не прожги.

Ответы912753

404 3 фев, 16:06 1912753

>>912751
>>912735

405 3 фев, 16:20 1912768

>>912733
Ты даже не понял, что речь идёт об играх 2028, а не следующих.

406 3 фев, 18:29 1912853

А чего ее вдруг кикнуть то решили, я думал они наоборот все говно какое есть в ои включают, всякие там сноуборды, бейсболы, хоккей на траве и прочие гольфы, впервые слышу чтобы что-то исключали из от, чем она им так насолила?
Мимо

Ответы912873

407 3 фев, 19:15 1912873

>>912853
Да претензии понятные - захимиченные пидорасы.

Ответы912888 913437

408 3 фев, 19:53 1912888

>>912873
Можно подумать в других видах спорта не захимиченные

Ответы912891

409 3 фев, 20:16 1912891

>>912888
У мог к ним претензий по этому поводу нет. К боксу, который тоже грозятся убрать, претензия по поводу объективности судейства и начисления очков, например, а не допинга.

410 4 фев, 22:18 1913437

>>912873
в ТА химия как раз дает наименьшей профит

Ответы913440

411 4 фев, 22:22 1913440

>>913437
Ага, конечно. Поэтому там в секциях лет с 12 уже все меташку жрут.

Ответы913445

412 4 фев, 22:29 1913445

>>913440
если в твой подвальной секции жрут метан это не значит что так везде

Ответы913449

413 4 фев, 22:32 1913449

>>913445
Олимпийский комитет считает иначе. Сколько раз из-за допинга чемпионаты миры чуть не срывались и по несколько сборных шкерились.

414 5 фев, 06:16 1913591

Да просто ТА непопулярна. Если человек ТА не занимался, или родственными видами спорта вроде ПЛ, то он не отличит ТА от бодибилдинга. Что уж там говорить, что бодибилдинг со своими арнольдами и си ти флетчерами куда популярнее. ТА не интересует никого кроме самих ТАшников, а ОИ это бизнес по продаже рекламы.

Ответы913605

415 5 фев, 08:27 1913605

>>913591
Зато бобслей и кёрлинг охуеть популярные, да?

Ответы913612

416 5 фев, 08:57 1913612

>>913605
А ты в северной Америке живешь или по России судишь? В Бразилии хоккей не популярен, а Супербоул в мире смотрят 100+ миллионов человек ежегодно. Только вот на тяжелую атлетику как было насрать всем кроме штангистов, так и будет.

Ответы913668

417 5 фев, 10:18 1913668

>>913612
Да как бы на все виды спорта кроме игровых, ну может ещё биатлонов каких нибудь всем насрать кроме интересующихся, часто ты видел фанатов прыжков с шестом? Может фанаты метателей ядра тебе встречались? Или наверное бег на 400 метров интересен всем и каждому? Очевидно что широким массам нужны футбол-хоккей и прочие баскетболы, и если к вопросу с этой точки зрения подходить то на Олимпиаде не останется и половины от текущих видов. Кстати а в истории вообще были случаи чтоб целый вид спорта исключили из олимпийской программы?

Ответы913760

418 5 фев, 12:50 1913760

>>913668
Да их постоянно исключали, ничего нового в этом нет. Биатлон и бег пиздец популярные тащем то.

Ответы913775

419 5 фев, 13:19 1913775

>>913760
Биатлон да, бег никому кроме бегунов не всрался другой вопрос что бегунов любителей больше чем штангистов кстати, а какие виды исключали?

Ответы914094

420 5 фев, 13:36 1913782

Тяжелая атлетика в прошлом веке была весьма популярна, тогда народу еще не привычно было видеть как поднимают тяжелые штанги над головой, за таким зрелищем даже в цирк ходили.

Ответы913815

421 5 фев, 14:08 1913815

>>913782
Да нет, просто раньше у тяжёлой атлетики особо конкуренции не было, если человек хотел стать сильнее он вынужден был заниматься тяжёлой атлетикой, а сейчас есть куча пауэрлифтингов, жимов лёжа, народных жимов, армлифтингов, стритлифтингов и т.д добрая половина из которых для вката гораздо легче чем та, вот поток желающих стать сильнее и размывается

422 5 фев, 18:59 1913996

как увеличить гибкость голеностопа(или тут нужно увеличить гибкость не только голеностопа?) что бы приседать без штангеток, какие упражнения/растяжки помогут для этого, а то вот задался такой целью

Ответы913998

423 5 фев, 19:04 1913998

>>913996
https://youtu.be/Uzbw1YGZRoA

424 5 фев, 21:24 1914094

>>913775
Цирковые всякие типа вольижировки.

Исключённые виды спорта Править
В скобках указаны годы, когда спорт был включён в программу.

Баскская пелота (1900)
Бейсбол, Софтбол (WBSC) (1992—2008, 2021)
Водно-моторный спорт (1908)
Жё-де-пом (1908)
Карате (WKF) (2021)
Конный спорт
Вольтижировка (1920)
Крикет (1900)
Крокет (1900)
Лакросс (1904, 1908)
Перетягивание каната (1900—1920)
Поло (1900, 1908, 1920, 1924, 1936)
Роке (1904)
Рэкетс (1908)

Ответы914223

425 5 фев, 23:54 1914223

>>914094
Ну и по итогу практически все из этого списка исключалось ещё на этапе становления Олимпийских игр, когда игры стали тем чем они являются в современном понимании практически ничего и не исключалось, из основных видов, а тяжёлая атлетика как ни крути один из основных олимпийских видов, я конечно допускаю что эти чинуши и не на такую шизу способны, но это решение уровня отменить на Олимпиаде бег зато ввести игру в дурака. Короче с такими тенденциями ои скатятся в сраное говно как спортивный праздник они уже скатилась забив все сраной политотой, но раньше хоть виды спорта нормальные были, можно было за кем то наблюдать, болеть и вообще, а что теперь? Наблюдать как небинарный розововолосый старый пердун в гольф рубит?

Ответы914296

426 6 фев, 10:25 1914296

>>914223
Сейчас активно идут разговоры о том чтобы исключить ТА из-за мощнейшей коррупции, если вкратце то комитет по ТА за правильную сумму помогал спортсменам проходить тесты на стероиды, и это происходит уже пару десятков лет минимум. Сканлад мощнейший.

Ответы914300

427 6 фев, 10:45 1914300

>>914296
Так может логичнее тогда забанить коррупционеров а не сам вид спорта

Ответы914364 914449

428 6 фев, 12:46 1914364

>>914300
Для этого всё равно нужно забанить ТА хотя бы на одних играх, пока идёт реструктуризация.

429 6 фев, 14:38 1914445

А тренировочные планы аноны таки зажали

Ответы914882 915642

430 6 фев, 14:46 1914449

>>914300
Ну так им дали время на реформы и решение проблем. На играх 24 ТА будет присутствовать и тогда же будет окончательно составлен список игр 28 года.

431 6 фев, 16:30 1914487

Столетняя бабка:
Тянет 70 кг https://www.mhealth.ru/fitness/news/99-letnyaya-pensionerka-stala-stareyshim-pauerlifterom-v-mire/

30летний физачер:
Для здоровья вредно 100 кг и выше пок пок пок

Ответы914541

432 6 фев, 17:21 1914541

>>914487
Да он вроде уже покинул тред

433 6 фев, 23:00 1914882

>>914445
У меня этого плана тетрадка на хуй знает сколько листов, заебусь все фоткать.

Ответы915112

558 Кб, 708x649

434 6 фев, 23:23 1914903

Какие ещё планы? Занимаюсь по наитию каждую тренировку.

435 7 фев, 05:16 1915112

>>914882
Ну хотя бы последние пару недель ради примера

clarence-kennedy-auguts-2013-polish-training-plan-w1900.jpg

978 Кб, 1900x1375

436 8 фев, 11:18 1915642

>>914445

Ответы915733 916842

437 8 фев, 15:47 1915733

>>915642
Ужас какой, прессик качает. Эксперты с физача недовольны.

Ответы915739

438 8 фев, 15:51 1915739

>>915733
Мы на секции ТА каждый день делали гиперэкстензии и пресс, помимо прочего.

Ответы915749

439 8 фев, 16:02 1915749

>>915739
Мракобесие какое-то. Любому грамотному физачеру известно, что пресс качается на присюдах и подтягиваниях.

Ответы915757 915766

440 8 фев, 16:11 1915757

>>915749
ТА это не физкультура, а спорт.

Ответы915767

441 8 фев, 16:15 1915766

>>915749
Против гиперэкстензии с доп весом ничего не имею, но её дома не поделаешь. Махи с гирей хорошая замена

Ответы915973

442 8 фев, 16:15 1915767

>>915757
Почему тогда тред в этом разделе?

Ответы915773 915791

443 8 фев, 16:19 1915773

>>915767
Потому что обычно люди не разбираются в силовых видах спорта и не отличают бб, та, пл, гс, стронг и прочие, называют все это условно качалкой, а качалка публикуется в физаче.

444 8 фев, 16:28 1915791

>>915767
Это тред для самостоятельных занятий ТА дома/в гараже без тренера.

445 8 фев, 18:44 1915973

>>915766
махи гирей это махи гирей, а замена гиперэкстэнзии хорошо подойдет гуд морнинги

Ответы916123

446 8 фев, 21:03 1916123

>>915973
Как по мне махи гирей лучше заменяют гиперэкстензии чем гуд монинги. Гиперэкстензии нужны для здоровой поясницы, что как раз дают махи гирей, а гуд монинги наоборот поясницу сильно нагружают. Тогда уж румынская тяга, которую как раз придумали румынские штангисты для укрепления поясницы.

447 10 фев, 08:53 1916842

>>915642
И нафиг ты это принес? Мне фактические планы реальных анонов интересны, живой отлик, ты бы ещё планы сборников притащил

448 10 фев, 17:11 1917069

Кто что думает насчёт жима стоя? С одной стороны сейчас уже не времена троеборья и профспор смены на жим слегка подзабили и тренируют по остаточному принципу в офп режиме, с другой стороны упражнение то годной и как показатель силы и как способ ее увеличить, поэтому длясебяторским штангистам не стесненным правилами соревнований возможно есть смысл упопоться по жиму стоя, но опять же это довольно травмоопвсное движение особенно при работе с большими весами. Короче кто что думает, вроде есть аргументы и за и против, имеет ли смысл плотно упарывать жим стоя?

Ответы917075 917089

449 10 фев, 17:22 1917075

>>917069
И чем же это упражнение лучше любого другого в плане развития и показателя силы?

450 10 фев, 17:41 1917089

>>917069
Однозначно жим стоя лучший показатель силы нежели какой нибудь жим лежа или становая, только чем оно травмоопаснее других? Соблюдай строгую технику, не спеши веса большие ставить, и все норм будет.

Ответы917106

451 10 фев, 17:55 1917106

>>917089
Ну как минимум тем что бОльшая нагрузка на плечи

Ответы917113

452 10 фев, 18:00 1917113

>>917106
А в приседаниях большая нагрузка на колени. Пойнт то в чем?

Ответы917139

453 10 фев, 18:14 1917139

>>917113
Не большая а бОльшая, понимаешь разницу? В жиме лежа плечи работают в более щадящем режиме чем стоя например. А с приседаниями не совсем корректно сравнивать, там в принципе особо и нет альтернатив, чем ещё ноги тренировать либо присед либо присед на груди

Ответы917146 917151 917153

454 10 фев, 18:16 1917146

>>917139
Так и че дальше то блять? В подъеме на бицепс бОльшая нагрузка на бицепс, тоже травмоопасно? Долбоеб, хуйню какую то спизданул еще и рвешься тут че то.

Ответы917239

455 10 фев, 18:18 1917151

>>917139

>Чем еще ноги тренировать?

>Болгарский сплит присед, выпады, тяга трэп грифа "ну да, ну да, пошли мы нахуй"

456 10 фев, 18:19 1917153

>>917139
У приседаний якобы нет альтернатив, а у жима стоя есть? Лол кек

Ответы917239

457 10 фев, 19:11 1917239

>>917153
Внезапно жим лёжа и жим стоя задействуют плюс минус те же мышцы, с той лишь разницей что в жиме лежа ещё и грудь работает, так что если цель повысил силу плечевого пояса то да у жима стоя есть альтернативы а ещё существуют отжимания на брусьях.
>>917146
Ну во первых порвался только ты, а во вторых ты не очень умный, в твоём подъёме на бицепс нагрузка идёт не особо большая, ты просто прорабатываешь целевую мышцу в максимально комфортном состоянии что не мешает куче людей ловить на этом отрыв бицепса здесь же у тебя помимо собственно нагрузки на мышцы ещё довольно сильно нагружен сустав, при чем движение не самое анатомичное

Ответы917250

458 10 фев, 19:34 1917250

>>917239
Манявыпуки у тебя одни. Не самое анатомичное блять лол. Если жим лежа и жим стоя аналогичнве, почему жим лежа 350 рекорд, а стоя этот чувак даже 200 не пожмет? Ты читаешь всякие высеры из пабликов уровня анаболизм машин и думаешь что че то знаешь? Лол кек блять. Иди и тренируйся в нормальном зале у нормального тренера, интернетчик.

Ответы917262

459 10 фев, 19:52 1917262

>>917250
А почему те, кто много жмут стоя, просто не пойдут и не побьют рекорд в жиме лёжа? Это же проще, по-твоему.

Ответы917271 917276 917277

460 10 фев, 19:59 1917271

>>917262
Нет тех, кто жмет стоя меньше чем лежа, а рекорды это уже другое дело. В любом случае, я не говорил "проще" или "не проще", я считаю жим стоя большим показателем силы, потому что при жиме лежа 150 кг можно просто сосать в других упражнениях, а при жиме стоя 100 кг, в других упражнениях тоже хорошие результаты будут. Подъемы с пола и подъемы над головой всегда будут требовать больше атлетизма, чем всякие жимы лежа и подъемы на бицепс.

Ответы917273

461 10 фев, 20:01 1917273

>>917271
Это исключительно твои ничем не подкреплённые домыслы.

462 10 фев, 20:05 1917276

>>917262

любой рекорд требует специальной работы в том числе техники и фарм поддержки

Но если ты жмешь стоя 150 ты легко пожмешь лежа 200 А от жмя лежа 200 ты не факт что стоя пожмешь и 120

463 10 фев, 20:06 1917277

>>917262

и еще не путай жим стоя со стоек и с пола Это разные вещи

со стоек это такая же хуета по факту Котируется жим стоя только с пола

Ответы917278

464 10 фев, 20:07 1917278

>>917277
Котируется кем? Тобой? Да на тебя всем насрать, грузчик.

Ответы917283 917285

465 10 фев, 20:19 1917283

>>917278
котируется всеми

по тому в та жали с пола а не со стоек

466 10 фев, 20:21 1917285

>>917278

и в жизни если что то надо поднять над головой не каких стоек не будет

это и есть показатели силы

лежа и паралимпийцы жмут

Ответы917360

467 10 фев, 23:32 1917360

>>917285

>и в жизни если что то надо поднять над головой не каких стоек не будет

Абзац, мы давно уже живём в том мире, где твоя жизнь не зависит от упавшего дерева.

Ответы917371 917380 917382 917384

468 10 фев, 23:45 1917369

уке

469 10 фев, 23:50 1917371

>>917360

причем тут дерево Общая сила открывает все возможности От вытаскивания тачки с грязи до выноса двери до высоких прыжков быстрого бега бросков и пр Вырывание металоконструкций и пр

В жизни может пригодится сила когда угодно Банально при обычном переносе мебели бытовой техники и тд

Чем ты сильне тем ьты и работать будешь быстрее в плане заколачивания гвоздей и пр темы

сила всегда актуальна достаточно

Ответы917385

470 10 фев, 23:56 1917380

>>917360

сильная спина ноги человека спасут везде и при падении и при ударе

и запаску помнять без усилий

И мешок кг в 50 без особых усилий с магаза на километрик дотащить и пр

Ответы917388

471 11 фев, 00:00 1917382

>>917360

даже женщинам по факту следует прорпрабатыать силу ну что бы стоя жать кг 40 становую ну 120 делать и пр

Швунговать кг 55 и тд

Ответы917388

472 11 фев, 00:02 1917384

>>917360

и самый мощный + правильной силовухи что человек прсто стареет намного медленнее Наммного дольше остается подвижным мобильным и тд По тому может и в 70 жару дават и не быть стюднем Те оставатся человеком до самой смерти а не превращатся в лечачий овощ

Ответы917388

473 11 фев, 00:03 1917385

>>917371

>сила всегда актуальна достаточно

Вот как-то лет за 15 последних ни разу не было такой нужды.

>От вытаскивания тачки с грязи до выноса двери до высоких прыжков быстрого бега бросков и пр Вырывание металоконструкций и пр

можно тачку нормальную купить, лол. Двери ломаются рычагами. Забивать гвозди? Ну хз, я в бетоне живу

>

>В жизни может пригодится сила когда угодно Банально при обычном переносе мебели бытовой техники и тд

>

Блядь, абзац, для этого есть всякая хуита типа грузчиков, монтажников и прочей хуерги, которые всё это за копейки делают.

>

>Чем ты сильне тем ьты и работать будешь быстрее в плане заколачивания гвоздей и пр темы

>

Нахуя, а главное зачем?

Ответы917390

474 11 фев, 00:06 1917388

>>917380

>сильная спина ноги человека спасут везде и при падении и при ударе

хуита

>и запаску помнять без усилий

запаска весит кил 20, какие нахуй усилия?

>И мешок кг в 50 без особых усилий с магаза на километрик дотащить и пр

Доставка же

>>917382

>даже женщинам по факту следует прорпрабатыать силу ну что бы стоя жать кг 40 становую ну 120 делать и пр

>

>Швунговать кг 55 и тд

Нахуя???
>>917384

>Наммного дольше остается подвижным мобильным и тд

Подвижным и мобильным остаётся тот, кто работает на подвижность и мобильность.

Ответы917395

475 11 фев, 00:09 1917390

>>917385

сказку не рассказывай Ту де бабу трахать нужна сила некоторая Схватить сжать об стенку упереть и пр

Сила нужна везде по факту

Грузчики есть готов за 1 час работы грузчиков заплатить 10 косариков фирме?

Чел сила везед роляет даж есобаку удержать нужна сила

Ответы917391 917393

476 11 фев, 00:12 1917391

>>917390
Ну да, маме пакеты из магазина донести

477 11 фев, 00:13 1917393

>>917390

>Ту де бабу трахать нужна сила некоторая Схватить сжать об стенку упереть и пр

>

Ты в какой пещере живёшь?

>Грузчики есть готов за 1 час работы грузчиков заплатить 10 косариков фирме?

В душе не ебу, сколько там что стоит, но последняя доставка 3,5 тонн стройматериалов стоила мне меньше 2К.

>даж есобаку удержать нужна сила

У меня нет собаки.

Ответы917397 917398 917401

478 11 фев, 00:14 1917395

>>917388

для человека с слабой спиной ногами эти 20кг огромное усилие зимой особенно Когда ты ее потащишь по снежку в перчатках

Эти 20кг всего 20 но они объемны и неудобны

пример тебе силы ног Я неспмотря на вес через 4 ступеььки прыгаю в метро и пр Что ускоряет скорость

В тот же час пик и выталкиваю 10ку человек легко плчечем Меня хуй зажмегшь в транспорте и тд

при резком торможении транспорта были случаи когда об меня падало по 5 человек и я не падал потому что сильная спина ноги боьшой вес тела

Были моменты и хулиганств когда я прсото турникеты выносил

И связыватся в реальности с сильгными лддьми не кт не хочет поверь что бы там не писали дрищи вырубатели

Ответы917400

479 11 фев, 00:16 1917397

>>917393

это курьерская хуйня

В стиле привезли покидали

2 к к подъезду или участку

Каждый этаж 100 рублей в зависимости от доставки

При переездах и тд цены жесточайшие дерут

480 11 фев, 00:19 1917398

>>917393
пфф банально сила пальцев используется везде Даже в играх банальных типа Баскетбола Волйбола

какой то монгал снять и тд Пока обыатель с слабенький корячится 2мя руками силовичк спокойно огромную сетку 1ой рукой снимает и пьет паралельно вино другой рукой

Ответы917400

481 11 фев, 00:22 1917400

>>917395

>Я неспмотря на вес через 4 ступеььки прыгаю в метро и пр Что ускоряет скорость

Да похуй на твои пляски

>В тот же час пик и выталкиваю 10ку человек легко плчечем Меня хуй зажмегшь в транспорте и тд

Похуй, меня тачка возит.

>И связыватся в реальности с сильгными лддьми не кт не хочет поверь что бы там не писали дрищи вырубатели

Не поверю, с хуя ли мне тебе верить? Ты донное чмо. Грузчик. Двачевахтёр. Ты самое худшее, чем может быть человек. Конечно, я тебе не верю.

Нет, привезли и расставили где показано.

>>917398
Ты дурак, нахуй? У меня сын девятилетний сетку переворачивает спокойно.
Ты остановись, бля, ты кончай!

Ответы917402 917404 917406

482 11 фев, 00:22 1917401

>>917393

вот недавно шел Снег лежал а под ним ямка оказалась

Хуякс на лодыжку провалился Будть у меян слабые лодыжки ноги спокойно мог бы перелом ебануть А так уже через пару часов прошло

Силовик любой имеет хорошие стабы По тому на том же льду и пр будет намного устойчивее на любой подобнйо поверхности

Ответы917411

483 11 фев, 00:26 1917402

>>917400
\
сила везде нужна я слабел одно время Обывателю н понятно но это сука состояние немоного инвалида

Ты думаешь че Хачи постоянно на спорте они в теме Смысл быть слабым инвалидом если чуть даже работая над силой ты становишся полноценным человеком без ограничений в жизни перед которым не существует препятсвий Который не днудит и не пыхтит в стиле Дорогая спинка заколола после рубюки дров или переноса стула или с резкого наклона в магазе что бы с нижней полки достать че то

484 11 фев, 00:29 1917404

>>917400

помню в армейке когда я ослбаел по духовенству скинул массу до 60кг Ебат я себя чуствовал немощным инвалидом

Буквальная инвалидизация сука То что ты на гражданке даже не почустволвал бы за рбаоту в стиле там какие то носилки перетащить с песком там это ощущалось будто щас сдохнешь Потому что силовуха утратилась мясо ушло

Я просто охуевал Именно ощущаешь себя слабее бабы

и вот именно так в тком состоянии проц 60 обшества постоянно живет Даже в еще худшем состоянии

А потом именно в критических ситуациях не способны с ребнком убежать прсто взяв под мышку даже мелкого ребенка лет 5и

Ответы917411

485 11 фев, 00:29 1917406

>>917400

с той же стаей бродячих собак Я могу тебе гарантиоват на меня не нападут при нападении опиздюлю всю стаю

обычного человека немощного загрызут и все

Ответы917411

486 11 фев, 00:33 1917411

>>917401

>Силовик любой имеет хорошие стабы

Бегун любой имеет хорошие стабы.
Конькобежец. Гимнаст. Лыжник. Пловец.

>Дорогая спинка заколола после рубюки дров или переноса стула или с резкого наклона в магазе что бы с нижней полки достать че то

Причём тут сила, корнеплод?

>>917404

>не способны с ребнком убежать

Ещё раз - ты в какой, блядь, пещере живёшь?
Абзац, ты живёшь в каком-то хтоническом говне. И проециуешь его на остальных. Но нормальные люди живут в мире другом, мире здорового человека, где люди работают головой, располагают средствами, имеют определённое окружение.
>>917406

>Я могу тебе гарантиоват

Не можешь.

Ответы917412 917414 917416

487 11 фев, 00:38 1917412

>>917411

бегун ка краз не имеет Пловец то же не имеет гимнаст спорно только вверху тела условно хорошие

Что бы понят работу стабов банально человекку даешь штангу 40 кг и пуст он сней пройдет по тонкому бревну держа над головой

Горно дыжники да конькобежцы да

Сиа прямое отношение имеет к твоей выносливости и всем мелким нагрузкам При боьшой силе ты в пинципе не ощущаешь нагрузок которые ощущает обычный человек

Имено по этому в Гиревом спорте важна сила изначальнО пока не будет силы не будет нужнйо выносливости силовой

Ответы917415

488 11 фев, 00:41 1917414

>>917411

В та упражнения ест на стабы на резинках пару 10ок привязывешь и запрыгиваешь С штангой на что то типа бревна

это все прямое подключение стабов

так же разные уходы всед с этим и тд Тебя будет жеско дергать

У борцов подобное ест тк там то же стабы очень важны иначе кинут упадешь при раскруте борцовском

489 11 фев, 00:44 1917415

>>917412

>бегун ка краз не имеет

Иди-ка ты нахуй, щегол складской. Бегуны, которые не только на треке бегают, по стабам голеностопа и коленей тебе за щеку нальют столько. что подавишься.

>Что бы понят работу стабов банально человекку даешь штангу 40 кг и пуст он сней пройдет по тонкому бревну держа над головой

А хули штангу-то? Пускай жонглирует. Или глаза закроет и губой себе нос достаёт.

>Сиа прямое отношение имеет к твоей выносливости и всем мелким нагрузкам

Хуйню порешь

>Имено по этому в Гиревом спорте важна сила изначальнО пока не будет силы не будет нужнйо выносливости силовой

Какой нахуй гиревой спорт, ты остановись, бля, ты в другом треде! Это во-первых. А во-вторых - какой нахуй ГС, если ты в ямку провалился? Бухай меньше, и ходи, где люди ходят, а не шароёбься по пустырям.

Ответы917417 917419

490 11 фев, 00:47 1917416

>>917411

это ты живешь в мире поней каких то

сила везде нужна

чем ты сильне отнсительно масы тем ьы легче передвигаешся выше пыргаешь быстрее бегаегшь В том числе с доп весом и тд

и это все напрямую на комфорте жизни отражается

Ответы917418

491 11 фев, 00:51 1917417

>>917415

нет у бегунов не очень стабы как раз таки Марафонцы разные это вообще нули в быту сдыхающие от перепада температуры

жонглирование это навык ловкости Стабы это устойчивотсь в пространсве и манипулирование с динамическим весом Например с дергающейся с собакой вырывающийся человеком и пр

Так же стабы позволяют прыгать бегать по нейстойчивым поверхностям и тд Но тут идет в ход уже относительность веса человека В отличии от сопротивления динамическому весу

Ответы917420

492 11 фев, 00:51 1917418

>>917416

>

>чем ты сильне отнсительно масы тем ьы легче передвигаешся выше пыргаешь быстрее бегаегшь В том числе с доп весом и тд

В третий раз - нахуя? Чем это мне поможет?

>и это все напрямую на комфорте жизни отражается

На комфорте жизни отражается не это, а, например, уровень шума за окном, время, которое ты тратишь на транспорт, если не работаешь в это время, наличие дома спорткомнаты. сауны, бассейна, библиотеки, возможность уединения по желанию - вот это комфорт. А не возможность за каким-то хуем куда-то убегать с ребёнком.

Ответы917423

493 11 фев, 00:52 1917419

>>917415

каким пустырям МСк яма в асфалье во дворе

Ябы везде бывают под снегом бываюьт ступеньки незаметно и пр

Ответы917422

494 11 фев, 00:53 1917420

>>917417

>Марафонцы

Это отдельные уебаны

>с дергающейся с собакой вырывающийся человеком и пр

Каким нахуй вырывающмся человеком??? Ты что, блядь, людей на ужин ловишь?

Ответы917426 917433

495 11 фев, 00:55 1917422

>>917419

>каким пустырям МСк яма в асфалье во дворе

Так еби управляющую компанию - какого хуя у тебя яма

>Ябы везде бывают под снегом бываюьт ступеньки незаметно и пр

У меня всё вычищено, всегда, и полшестого утра, и в одиннадцать вечера.

Ответы917424

496 11 фев, 00:56 1917423

>>917418

время которое ты тратишь до работы зависит от мозгов что бы не находить работу в 5 часах от себя

Комофрт жизни даун это твое самочуствие СИловуха дает самочуствие во всех планах и в скорости передвижения и в ебле с бабами и в легкости общей Легкости манипулирования с обычными объектами

надо напмер на той же работе в кулер воды поставить Кто грузчика позовешь опять? бутыль 20кг

для силовика это прсто не что 1ой рукой

Ответы917431

497 11 фев, 00:57 1917424

>>917422

еблан какую компанию В ентральном округе куда я ездил к Адвокату?

Ага уже бегу ебать систему Москвы лично Собянина ты немного не в своем уме похоже

Туда из без меня 1000и обращений пишут и всем пох это россия

Ответы917431

498 11 фев, 01:01 1917426

>>917420

пфф Вырывающитмся ребенком банальным

Банально вышел ты погулять с реебнком а везде ступеи у нас страна для инвалидов колясок не предназначена везед бордюры и пр

Мге не чего не стоит прсто коляску вместе с реьенком поднять и перетащить где угодно Хоть в башне подняться древней

обычному человеку начинается ОЙЦ спина дайте фастум гель ребяты

Не нужно рассказыват у меня дохуя друзей уже скуфидонов таких 40 летних

А все изза чего не занималсиь силовухой

Силовуха дурак это мужское здоровьте по сути БЮез нее и летит весь организм по всем фронтам

Ответы917431

499 11 фев, 01:06 1917431

>>917423

>время которое ты тратишь до работы зависит от мозгов что бы не находить работу в 5 часах от себя

Я что-то писал про время, которое я трачу на транспорт?
Я тебе добавлю - меня на работу везут. И это время я работаю. И зарабатываю деньги.

>самочуствие во всех планах и в скорости передвижения и в ебле с бабами и в легкости общей Легкости манипулирования с обычными объектами

Да как-то и без силовухи с этим проблем нет.

>надо напмер на той же работе в кулер воды поставить Кто грузчика позовешь опять? бутыль 20кг

>

>для силовика это прсто не что 1ой рукой

Если на работе в кулере нет воды - я выебу завхоза.
Но, надо отдать должное, такого не припомню, потому что завхоз своё дело знает.

>>917424
Ты сам хоть раз писал, горлопан? Я писал два раза, и по обоим меры были приняты.

>>917426

>Мге не чего не стоит прсто коляску вместе с реьенком поднять и перетащить где угодно

>обычному человеку начинается ОЙЦ спина дайте фастум гель ребяты

>Не нужно рассказыват у меня дохуя друзей уже скуфидонов таких 40 летних

Ну когда у тебя такие друзья, мне их даже не жаль.

Но зачем ты по своему кругу общения судишь обо всех?

То, что ты донное быдло, уже весь физач знает. Но весь физач - не твой круг, здесь полно нормальных людей.

>Силовуха дурак это мужское здоровьте по сути БЮез нее и летит весь организм по всем фронтам

Нет. Если бы ты интересовался чем-то кроме двачей, может умней бы стал.

Ладно, ты, как всегда, впрочем, ничего нового не выдал. Спокойной ночи. Ты скучный.

499 11 фев, 01:06 1917431

>>917423

>время которое ты тратишь до работы зависит от мозгов что бы не находить работу в 5 часах от себя

>самочуствие во всех планах и в скорости передвижения и в ебле с бабами и в легкости общей Легкости манипулирования с обычными объектами

Да как-то и без силовухи с этим проблем нет.

>надо напмер на той же работе в кулер воды поставить Кто грузчика позовешь опять? бутыль 20кг

>

>для силовика это прсто не что 1ой рукой

>Мге не чего не стоит прсто коляску вместе с реьенком поднять и перетащить где угодно

>обычному человеку начинается ОЙЦ спина дайте фастум гель ребяты

>Не нужно рассказыват у меня дохуя друзей уже скуфидонов таких 40 летних

>Силовуха дурак это мужское здоровьте по сути БЮез нее и летит весь организм по всем фронтам

Показать весь текст

Ответы917437

500 11 фев, 01:08 1917433

>>917420

еще я тебе открою секрет

когда ты слаб не по причине болезни а по пичине лени Женщины втом числе жена начинают относится к тебе как мама Затем начинут изменят с теми самыми сильными кто не боится в свободное вреям гирьку потягат поборотся по фану и пр силовуху поделать

потому что женщина перестает видет в тебе мужчину

ты можешь чего угодно пиздеть но это сука ебаная природа

+ без силовухи я тебя уверяю у всех начинаются половые проблемы

Силовуха она наоборт копит кальций в костях всю жихнь дает всплески тестостерона и пр Те орагнизм рабоатет а не засыпает ка к умертвяка

Почему есть даже мнение Когда человек становится малоподвижным зхначит скоро умрет

Ответы917435

501 11 фев, 01:10 1917435

>>917433

>+ без силовухи я тебя уверяю у всех начинаются половые проблемы

свой печальный опыт?

>Почему есть даже мнение Когда человек становится малоподвижным зхначит скоро умрет

Скорее, умирает, когда перестаёт двигаться.
Но как это связано с проповедуемой тобой силой?

Ответы917438 917439 917441 917443 917445 917447

502 11 фев, 01:12 1917437

>>917431

не смеши меня я щас сужусь с ситемой в это дерьмо окунулся по уши уже Не кому не пожелаю надеюсь это первый и последний раз

пртензии жалобы твои ими жопы вытирают обычно

мир поней у тебя явно

это не у мея такие друзья 80 проц в РФ населения немощны

По тому 1 хач борцуха умудряется 1 броском очередного скуфидона отправить на облака перилодически

потому что разная физика физхуха силовые У скуфа шейка ломается с малейшего сжатия брцухе надо тисками жать что ыб пидушить и дущить будешь минуты 3 еще отпустишь он восстанвоится за 30 секунд

503 11 фев, 01:15 1917438

>>917435

сила дебил прямое отношение к движению имеет

Чем ы быстрее машешь неким весом чем ты быстрее двигаешся выше дальге прыгаешь тем ты сильнее в том чсиле

чем с большим весом ыт можешь передвигатся бегать прыгать и тд

В этом различие молодости старости немощи и пр

фишка в том что при утрате силы после 70и лет некоторые не могут уже прсто двигатся даже с своим весом В то время ка кчеловеук занимавшийся атлетизмом силовухой будет в ти же 70 лет Прыгать с штангами по 30кг еще когда ег сверстники будут ходить уже с плочкой изз атого что у них сильное разрушение порно двигательнйо системы началось изза отсуствия мышц достаточного количества

504 11 фев, 01:17 1917439

>>>>917435

так же чем дальше выше ты можешь что то кинут скажем 20кг боченок тем ты так же сильнее

Я где то лет 5 назад так с камнем упрожнялся кг в 30 после пробежки прсто кидал его вверх назад в даль это нарабатывает взрывную силу Которая много где проявляется и в боксе и в борьбе и в тяжелой атлетики и у метателей и пр

Сила напрямую отражается даже на броске маленьких камушков я люблю на речке иногда в даль покидать

505 11 фев, 01:21 1917441

>>917435

так же у меян типичная летняя прога

1.5 км легкого бега

Далее спринты в гору прыжки вверх в даль на макстмальное расстояние Прыжки на одной ноге и пр

Далее я обычно идут делаю на тренажере сначала приседания 120 по 10 Затем выпрыгивания пимерно 80 по 3 на максимальнубю высоту

Это нарабатывает вщрывнудю силу ног все скорсоть ног Которая напрямую и отражается и в жизни В частнсти когда тебе надо ну предположим хочется через 5 ступенек бегать вверх по лесние или вниз

+ все это растит двигательную координации по тому ты становишся в разы ловчее обычных людей

Ответы917451

506 11 фев, 01:29 1917443

>>917435

объясняю как бы сила повлияла на быт людей

к примеру если ыб средний человек 70кг имел силу медведя

Это бы отразилось в первую очередь на скорости ходьбы бега прыжков

Есои для на с разлгнатся до 40км в час щас ппроблема То пр силе медведя Бегали бы марафон на этих 40км в час

А максимально развиваемая скорось была бы уже под 150 км в час

Прыжек так же скорко там люди прыгают 10 метров в длинну Так вот при силе медведя при той же массе в 70 кг человек прыгнул бы метров на 40 уже

В высоту прыгнут выше головы круто Фишка втом что пр силе медведя сила ног была бы таковой что позволила бы прыгнуть в 5 своих ростов

Это наложенная сила медведя на определенную низкую ассу тела ЧТо дает огромную относительную силу

Подъемы тяжестей так же ыблибы феноменальны девушка оыбчная спокойно бы 1 рукой поднимала 100кг

По сути человек по передвижению стал бы ка ксупербоец в костюе из Crysis

507 11 фев, 01:35 1917445

>>917435

сила это основа всего

К примеру тебе надо подтянутся 10 раз это выносливость

Но что бы ее развить ты должен развить силу что бы подтянутся хотя бы пару раз стабильно Чем ты тяжелее тем больше надо силы что бы сделать это же движение что подрузомевает собой относительную силу

и так везде

Сила дурак это важнейшее качество Если бы люди получили большую слу ты не понимаешь Машина на тебя летит ты спокойн взял перепрыгнул ее Или в плане скорости обогнал бы буквально Вот что такое сверх сила в жизни

Ну это хорошо и в фильмах голивуа показано что бы дала такая фантазийная сила

Человека который не ззхотел бы быть сильным не знаю на самом деле Все кто пиздят да мне это не надо это ка краз обычно скуфидоны оправдывающие свою немощ и лень возрастом болезнями и пр хуйней Слабаки одним словом без воли без самоуважения я так считаю Есть уважительыне причины немощу как вон у Гришани в плане жеской болезни на ютубе

А есть реальная немощ харахтера вот это намного хуже и она всегда отражается и на силу по итогу физической

4,3 Мб, 1440x1920

Потомок Гигантов 508 11 фев, 01:36 1917446

Ору с нежити ИТТ оправдывающей свою слабость.

509 11 фев, 01:43 1917447

>>917435

а в плане повреждений

при большой супер силе ты бы не разился даже упав с 16 этажа на землю Как не разбиваются приматы обычно

Тк твои кости мышцы очень сильно покрыли удар а сила бы позволила затормозить падение пальцами об плитку крону дерева гору и пр

Ка кдумаешь почему Лосяр когда сбивают на лекговушках сулчайно Лосяра встает и бежит дальше а водитель отправляется в реанимацию зачастую потому что Лосяра сильнейшее животное просные жеские мышцы мощный скелет сухожилия хороший продкожный жирок кожа Это позволяет защитить внутрение органы мксимально при ударе

Потомок Гигантов 510 11 фев, 01:57 1917451

>>917441

>1.5 км легкого бега

>Далее спринты в гору прыжки вверх в даль на макстмальное расстояние Прыжки на одной ноге и пр

А вы от этого не теряете много веса?..

Ответы917453

511 11 фев, 02:04 1917453

>>917451
да летом обычно кг на 7 полегче вешу

Ответы917454

Потомок Гигантов 512 11 фев, 02:05 1917454

>>917453
Мне наверное совсем нельзя такого делать - а то до 80кг ссохнусь...

513 11 фев, 06:58 1917545

А абзац что-то из своих убердостижений хоть раз пруфовал?
Мимо

Ответы917606

514 11 фев, 09:52 1917606

>>917545
Да, гуд монинг в пол амплитуды 40 кг, прыжок на диван и драку с воздухом.

Ответы917607 917611

515 11 фев, 10:04 1917607

>>917606
Все ещё лучше половины физача

516 11 фев, 10:25 1917611

>>917606

>драку с воздухом.

Кто победил?

Ответы917666 917668

517 11 фев, 12:44 1917666

>>917611
Воздух раздельным решением

518 11 фев, 12:45 1917668

>>917611
Матч мейкеры ему хотели бой с боксосвином устроить, но оба бойца зассали

519 11 фев, 18:12 1917899

Вкину небольшую тему для дискуссии. Тяжёлая атлетика и аэробные нагрузки, понятное дело что когда речь идёт о спорте высших достижений то там вообще не до кроссов плохо скажется на результате, ну а нам комнатным штангистам почему бы и не побегать между тренировками, благотворно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает общую выносливость и вообще кайфовое занятие, и вряд ли твой мегарывок в 60 кг сильно пострадает если ты пару раз в неделю будешь пробежку устраивать. Короче почему вы до сих пор не бегаете?

Ответы917940 917941 917956 917959

520 11 фев, 19:36 1917940

>>917899
Потому что еслиб мне нравилось бегать, я бы бегал, а не штангу тягал.

521 11 фев, 19:47 1917941

>>917899
Так я бегаю. Но только когда снега нет.

Ответы918042 918077

522 11 фев, 20:25 1917956

>>917899
Устраивал себе лёгкие пробежки как-то в октябре. Решил в течение месяца в свободные дни бегать по разным маршрутам в среднем по 5км и бегал 3-4 раза в неделю. Никогда так не делал, но захотелось ради разнообразия добавить такую форму тренировки. Понравилось чессло. Интересно было поделать что-то новое и бег хорошо зашёл. В заключительный день месяца пробежал 10км и в конце словил боль в ахилле, которая через 2 недели полностью прошла. Сейчас системности в беге ноль, но редко делаю вылазки и бороздю окрестности. А, ну и не ТАшник я. Только базу треню, но освоить пару мувов из ТА планирую.

Ответы918077

523 11 фев, 20:39 1917959

>>917899
Тащем то в секциях штангисты много офп делают, там разминка целый час больше чем тренировка комнатного физачера

Ответы918042 918195

524 12 фев, 00:09 1918042

>>917941
А я наоборот. Летом жарко, бегаю раз в неделю, а зимой милое дело.

>>917959
Тож так делаю - минут 40-50 разминки и минут 30-40 силовая, заминка-растяжка еще минут 20-30

Ответы918077 918195

525 12 фев, 04:57 1918077

>>917941
>>917956
>>918042
И какие успехи в беге были, есть чем похвастаться?

Ответы918176 918231

526 12 фев, 10:05 1918176

>>918077
Я тот хуй, кто летом не бегает.
Десятка из часа же.
Бегаю по ощущениям - когда по 4.30 (недолго), когда и по 7.00, минут по 30-40 после работы.
Для меня бег скорее не физра - а антистресс, рабочие запары из башки выветрить.

Ответы918231

527 12 фев, 10:31 1918195

>>917959
>>918042
В чём смысл часовой разминки?

Ответы918209 918212

528 12 фев, 10:59 1918209

>>918195
Кардио, хороший разогрев со своим весом, несколько кругов всяких берпей, турничков, быстро бегит. До работы с весом это же по сути разминка. А без этого и нахуй не надо - скорость теряется, мускулатура забивается быстрей, в целом тушка дубеет. Постоянно угораю с дрищей, приходящих, машущих руками пару минут, тянущих/жмущих большой вес пару раз с тряской и пердежом, как аниму, и полчаса после этого с гордым ебалом врастопырку шатающихся на негнущихся ногах. Буратины цирковые, нахуй.

Ответы918449 918466

529 12 фев, 11:07 1918212

>>918195
Жену не видеть подольше

530 12 фев, 11:39 1918231

>>918077
Все как и у этого >>918176
Первую неделю даже бегал чуть быстрей, но потом снизил темп и пробежки стали доставлять больше удовольствия.

531 12 фев, 18:37 1918449

>>918209
Разминка это когда ты разогреваешься перед тренировкой, если ты пердолишься час это уже тренировка.

Ответы918566

532 12 фев, 19:15 1918466

>>918209
дрыщи на то и дрыщи, что бы охуевать от весов, а час разминки нужен только людям не ценящим свое время, ибо это перебор с какой стороны не посмотрть, Клоков разминку перед приседом максимум 10 минут делает

Ответы918566

533 12 фев, 21:25 1918566

>>918449

>если ты пердолишься час это уже тренировка

И что? Кому от этого хуже? Если я час бегаю и прыгаю перед тем, как браться за веса - это будет разминкой перед силовой тренировкой.
Могу так же час поскакать и на этом закончить - тогда да, это и будет тренировкой.
>>918466

>час разминки нужен только людям не ценящим свое время

Могу себе позволить. Не завидуй.

Ответы918577 918579 918724

534 12 фев, 21:38 1918577

>>918566

ты не сможешь много поднимать если излишне устать на разминке

Обычно в ТА разминка с грифом делается минут 20 Разные жимы соца уходы под гриф гусиный шаг с грифом над головой рывок толчек ггрифа в полный сед и пр типа гудмонингов с грифом

Ответы918585

535 12 фев, 21:39 1918579

>>918566

прыжки обычно спринт и пр делаются в заключающей фазе

Ответы918585

536 12 фев, 21:51 1918585

>>918577

>ты не сможешь много поднимать

Мне много не надо, я на чемпионат не собираюсь.
У меня приоритет больше пожалуй на выносливость, делаю по 8-15 повторений.

>Обычно в ТА разминка с грифом делается минут 20

Ну у меня на гири от 10 до 20 минут бывает уходит. И с пустым грифом тоже упражняюсь, мельницы, мобильность плечей, прыжки, быстрые выпады, в те дни когда делаю приседы и тяги.
Когда треню верх, то разминка лёгкой гирей и много спринтов и прыжков без веса. Стараюсь поддерживать полноту нагрузки.

>>918579
Мне удобнее, как я написал.
Повторюсь, я не готовлюсь к соревнованиям, я никому ничего не доказываю, я обычный длясебятор под сорокет.
Я давно научился чувствовать тело и понимать его реакцию на нагрузку.
Вот мне удобно, кайфово и эффективно так, как я написал.
Я же не сказал, что так нужно делать всем.
Единственное, что по этому поводу могу сказать объективно - разминки мало не бывает.

Ответы918587 918589 918591 918784

537 12 фев, 21:54 1918587

>>918585

причем тут чемпионат

иначе просто быстрой энергии не хватит нормально поработать на силу

Ответы918602

538 12 фев, 21:56 1918589

>>918585

1 час разминки не может быть эффективен тк у тебя весь гликоген выгорит итебя будет косаебить под обморочное состояние на 1ом же подходе нормального веса

Ответы918602 918637

539 12 фев, 21:58 1918591

>>918585

вта наоборт ебашут какую нить курагу с сахаром типа взвара во время трени

и до трени какую нить шоколадкцу конфеты мед и пр сжирают

Ответы918602

540 12 фев, 22:08 1918602

>>918587
>>918589
>>918591
Опять начинаешь, ебучий шакал??

1,9 Мб, 764x1080

541 12 фев, 22:58 1918637

>>918589
Этот колхозник по 15 повторений в подходе делает, забей.
Не понимаю зачем такие вообще тренируются...

Ответы918639 918645

542 12 фев, 23:01 1918639

>>918637
для выносливости силовой, не все же хотят поднять пару раз штангу и обмякнуть после этого, а вот зачем ты тренируешься тоже вопрос, за три года ни силы, не выносливости, ни гипертрофии

Ответы918641

Потомок Гигантов 543 12 фев, 23:05 1918641

>>918639

>для выносливости

Так выносливость зависит от силы напрямую...
А если ты хочешь сердце тренировать - то железо для этого вообще сторонний предмет.

>не все же хотят поднять пару раз штангу и обмякнуть после этого

Так вы просто ссыкунишки? Ясненько. Ну поднимайте дальше по 15 раз...

Ответы918642

544 12 фев, 23:07 1918642

>>918641

>Так выносливость зависит от силы напрямую...

>А если ты хочешь сердце тренировать - то железо для этого вообще сторонний предмет.

ты щяс гиревый спорт нахуй послал, шизик

>Ну поднимайте дальше по 15 раз...

да ты и разу не поднимешь

Ответы918644 918651

Потомок Гигантов 545 12 фев, 23:09 1918644

>>918642

>ты щяс гиревый спорт нахуй послал

Да, он хуета в качестве метода саморазвития.

>да ты и разу не поднимешь

Я и 100 раз поднять могу - вот только толку?..

Ответы918650

546 12 фев, 23:09 1918645

>>918637
Это не аниме

Ответы918650

547 12 фев, 23:13 1918650

>>918644

>Да, он хуета в качестве метода саморазвития.

у тебя вообще никакого физичего развития нету, уж не тебе осуждать целый спорт который в потенциале может стать олимпийским

>Я и 100 раз поднять могу

не можешь, уверяю, ты и одну пудовку не сможешь протолкать 5 минут
>>918645
по стилю вроде анимэ, и в ответ на пост стал отвечать анимэ, но если изначальный пост был не от потомка наркоманов то тогда извиняюсь

Ответы918655 918656

548 12 фев, 23:14 1918651

>>918642

так в гс так же зависимость от силы идет

Ответы918659 918660

549 12 фев, 23:15 1918655

>>918650

гс не станет слишкм нудный

Может стать если гири утяжелят и до 5 минут сократят И естествнно повторы упадут

Те где то для тяжей сделать гири по 48 для средняков 42 и примерно 36 для легковесов

550 12 фев, 23:16 1918656

>>918650

>по стилю вроде анимэ

во-первых, трип отклеен,
во-вторых, стилистика всё же грубее,
в-третьих, серет на ГС.
И, главное, он не назвал абзаца абзаце-куном.

551 12 фев, 23:18 1918659

>>918651
есть, я как то спорил? Но вот не думаю что гиревики только и делают что тренируют силы, а сначала поделают стандартные рывки толчки а потом уже как подсобку тяги и приседы

Ответы918662

Потомок Гигантов 552 12 фев, 23:18 1918660

>>918651
Да...
Весьма хотелось-бы посмотреть на гиревичка, который пришёл к рывкам двухпудовки по сотню раз - занимаясь одной только многоповторкой с гирями...)

Ответы918661 918663

553 12 фев, 23:21 1918661

>>918660

>анимаясь одной только многоповторкой с гирями

именно так и делают, ты не поверишь но когда тренируют силы это тренировка быстрых волокон, они блять не помогут уже когда идет аэробная работа, вот ты машешь 32кг, попробуй пять минут помахать пудовкой, посмотри как тебе тут поможет сила

Ответы918665 918666 918668

554 12 фев, 23:24 1918662

>>918659

на начальных этапах ключевое подъем силы

ты должен понимать Мужчины берут разряды только на 24ках начальынй уровень

и че ты быстрее станешь сильне тем быстрее сможешь выйти ан пик нужной выносливости с неким весом

та кпроще всего

Да детей иначе тренят кто в дестве приходит тк уних времени вагон У них ГС преподается как Физкультура

555 12 фев, 23:24 1918663

>>918660

да возможно но это дольше времени занимает

556 12 фев, 23:28 1918665

>>918661

ты не понмиаешь

Что бы начать развивать медленные волокна с неким весом нужно развить до оперделенной степени быстрые

В ГС там дело не в волокнах а в положении тела техническом ЧТо бы скажем так вся работа шла с ног и спины вообще вырубая руки и плечи максимально

прсто пойми что ыб научится толкать 32ку 1у даже 100 раз ты должен научится эее толкать хотя бы 20 раз те нарастить силу

тгда ты уже сможешь с ней делат полноценную вынолсивость В стиле 10 по 10 15 на 20 и тд

пока нет сиыл ну ты ее 5 раз подннимеш и обмякнешь на 2ом подходе на тех же 5 раз не какой вынолсиовти не развивается в таких моментах

н

Ответы918670

557 12 фев, 23:30 1918666

>>918661

смотри гиревики толкают 34 36ки и 40ки на тренях итменно по этому

тк если ты с 40ками постоял 6 даже минут Тебе 32ки не вес на 10 минут

Имено развитие силы все это что бы затолкать выносливость в небо

если твой организм всегда маленькие веса работает ты чуть боьший вес берешь и тут же обмякаешь начинаешь задыхатся и тд Это нормально нормальная реакция организма

Ответы918670

558 12 фев, 23:32 1918668

>>918661

по этому это и силовая выносливость

Любому марафонцу дай 32ки он их даже на груд не закинет

Ответы919241

559 12 фев, 23:32 1918670

>>918665
>>918666
ну ок, это вроде логично звучит

560 13 фев, 03:49 1918724

>>918566

>Кому от этого хуже?

Тебе если ты не прогрессируешь в весах, потому что после такой "разминки" не в состоянии показывать такие же результаты как еслиб разминался нормально. Ньюфагам, которые начитаются твоей хуйни и решат по глупости что часовая "разминка" это нормально и если они делают меньше то они лохи, и опять же у них не будет прогресса опять же потому что они на разминке уматываются.

Вообще в принципе миксовать офп и сфп в одной тренировке это плохая идея. Периодизацию не просто так придумали.

Ответы918784

561 13 фев, 08:31 1918783

Аноны, а кто что по весам поднимает, какие лучшие результаты? вообще имею ввиду рывок толчок и прочие тяжелоатлетические движения, но если анон решит похвастаться приседом или жимом на наклонной скамье тоже ничего против не имею

562 13 фев, 08:31 1918784

>>918724

>Тебе

Тебе, конечно, лучше знать, что для меня хорошо, а что плохо.

>не прогрессируешь в весах

Где ты это вычитал?

>Ньюфагам, которые начитаются твоей хуйни

Кривоногий, ты что ли? Насколько надо быть тупым, чтоб игнорировать хуеву гору книг, статей, целый ютуб по теме, и опираться на пост мимохуя на физаче?
Вне зависимости от тематики и содержания.

>Вообще в принципе миксовать офп и сфп в одной тренировке это плохая идея.

Ты жопой читаешь?
>>918585

Ответы918928

563 13 фев, 15:07 1918928

>>918784
Чё ты бомбишь, я не пойму? Я тебя разве где-то оскорблял?

164 Кб, 1011x923

Потомок Гигантов 564 14 фев, 06:39 1919241

>>918668
Абзаце-кун, несколько раз встречал утверждения о том, что такое упражнение как "прогулка фермера" негативно влияет на суставы. Эти утверждения имеют отношения к реальности - или можно спокойно исполнять упражненьеце и не обращать внимания на писки ипохондриков?
Ну и такой вопрос касаемо того-же упражнения - как понять что ты проходил достаточно? Сколько по времени должен длиться 1 подход?

Ещё хотел спросить как удержание снарядов влияет на плечи...
Когда 24кг за шеей удерживаешь а потом отпускаешь - в плечах наступает весьма сладкая боль, будто ты скинул с себя тяжкую ношу. Они от этого крепнут - или наоборот хереют?

Ответы919278 919706 920154

565 14 фев, 09:43 1919278

>>919241
Я не абзац, но пожалуйста выкинь из головы понятие о том что какое-то упражнение может быть вредно для суставов само по себе. Это так не работает. Вредным может быть только то как ты это упражнение используешь. Теннисный локоть можно заработать просто махая рукой, тебе даже теннисная ракетка не нужна. Колено прыгуна также не требует ничего кроме собственно колена и мышц, которые приводят его в движение. Достаточно переиспользовать сустав и не давать ему восстанавливаться в течении достаточного времени и у тебя гарантированно он пойдёт по пизде.

566 14 фев, 11:56 1919331

Аниме наглядный пример того, почему подснежники обречены на неудачу, у него каждую неделю новая программа тренировок.

Ответы919340

Потомок Гигантов 567 14 фев, 12:32 1919340

>>919331
Я уже перекачал верх тела так-то...
Нынешняя цель - максимизировать могущество спины и ног.

Ответы919344 919383

Потомок Гигантов 568 14 фев, 12:34 1919344

>>919340
Шейку тоже начну дрочить с полотенцем и гирями/гантелями с завтрашнего дня. Знать бы только как определиться с начальным весом...

569 14 фев, 14:20 1919383

>>919340

>Я уже перекачал верх тела так-то...

>не могу пожать пудовку 10 раз

Ответы919387

Потомок Гигантов 570 14 фев, 14:29 1919387

>>919383

>не могу пожать пудовку 10 раз

Такого я не говорил, малыш...

Ответы919388

571 14 фев, 14:31 1919388

>>919387
а ты не говори а покажи делом, можешь пожать пудовку 10 раз ?

572 14 фев, 14:53 1919391

Анонсы, кто что думает по поводу выпрыгивания со штангой? нет анон я знаю что это потенциально травмоопвсное движение и не собираюсь прыгать с разовым максимом в приседе кто-то говорит что лютая годнота, кто-то что бесполезная трата времени, а некоторые и вовсе утверждают что от этого упражнения можно получить только вред. Аналогично и по манере выполнения, кто-то прыгает из глубокого седа, кто-то из полуприседа, у кого-то подсед по глубине как в толчке. Короче поясняем всём тредом твёрдо и четко, для чего нужны или не нужны выпрыгивания, какой профит от их выполнения, в какой манере оптимально это делать

Ответы919638

573 14 фев, 22:20 1919638

>>919391
У меня спринтер знакомый дико котирует выпрыгивания и бег с отягощением по лестнице - говорит, взрыв ног дико увеличивает.

574 15 фев, 01:18 1919706

>>919241
Чо, твои гиганто-титанические тяги снесли нахуй из гиретреда, сюда перетёк?)

575 15 фев, 18:24 1920154

>>919241
Да нормально все с прогулкой Делая что то без головы все травмпо опастно

Ну по идее боли быть не должно возможно изза плохой мобильности плечевых суставов

Ответы920406

452 Кб, 2250x1500

Потомок Гигантов 576 15 фев, 21:32 1920406

>>920154
Ясно, спасибо!

Делал сегодня становую 85кг поставив штангу на 40см стулья как вы и советовали - было весьма легко, мог поднять по 8 раз в подходе, наверное из-за меньшей амплитуды, надо было кг 90~ поставить. Жаль что я додумался ставить стулья не между блинов а по бокам штанги только когда завершил упражнение - так было-бы гораздо удобней, только надо чтоб кто-то помогал класть штангу правильно...)

Ещё хотел спросить вас касаемо негативных подтягиваний, заметил что многие их советуют - правда ли это наилучший метод научиться хорошенько подтягиваться, если из спокойной позиции ни разу не можешь?
Сегодня практиковал их - классные ощущения, чувствуется включённость ручек и спинки...

Ответы920456

577 15 фев, 22:40 1920456

>>920406

лучший метод щас резина

В 90е да все через негатив учились Щас прсото нет проблем с оборудованием

Я где то лет в 8 научился с 0 до 10 где то полтора месяца буквально ушло нерегулярно Ну и тарзанка разная была помню

Ответы920615

578 16 фев, 07:26 1920615

>>920456
Ну ты все же не сравнивай детей и взрослых, вообще разные истории
Мимо

579 16 фев, 08:00 1920622

>>911327

> если сравнивать простой присед и присед на груди то очевидно что на груди веса меньше, но ... ноги там больше грузятся

Что я теряю, не приседая обычно, а только фронтально?

Ответы920635

580 16 фев, 08:55 1920635

>>920622
В обычном приседе больше вес и соответственно нагрузка. Вообще, приседать на спине и на груди можно в соотношении 2:1.

Ответы920639

581 16 фев, 09:19 1920639

>>920635
И что, что больше. В фронтальных нельзя вытянуть горбом. Нельзя отклячивать жопу. Нельзя вставать жопой. Вся нагрука на ноги и грудной. Короче я не понял твой тезис "зато вес больше". Зато во фронтальных техника четче и следовательно этот вес более грамотно идёт в цель.

Ответы920650 920666

582 16 фев, 09:39 1920650

>>920639
Я отвечу за него - за счёт того что в обычном ты можешь навесить больше ты можешь повысить свою силу и результаты во фронтальном тоже подтянутся.

Ответы920651

583 16 фев, 09:44 1920651

>>920650
Ну хз. Меня только одна вещь парит во фронтальных, это удушающий эффект. Как там гриф не положишь, на больших весах, все равно кровоток в мозг пережимается, и свободно дышать нельзя. Кровь и дыхание 70% от нормы. Как будто в противогазе.

Ответы920652 920667

584 16 фев, 09:49 1920652

>>920651
Играйся с положением грифа, ты походу артерию пережимаешь.

585 16 фев, 10:16 1920666

>>920639
Если у тебя техника уебанская, то это ты уебан, нахуй ты этим упражнение критикуешь? А еще какую цель блять? Ты бодибилдер или штангист? Заебали уже со своей шизой. Делай тогда только рывок и толчок, чтобы все в "цель шло", ебанат.

Ответы920977

586 16 фев, 10:17 1920667

>>920651
Даже приседать не умеет, зато критикует че то, типикал физачер.

587 16 фев, 19:29 1920977

>>920666
Еблан, где я критикую? Просто спросил, насколько надо делать именно присед классический, если и так делаю фронтальный.
Жду ответа адекватных анонов а не этой агрессивной чмони.

Ответы920981

588 16 фев, 19:44 1920981

>>920977
Тебе дали нормальный ответ, ты разнылся как сучка.

589 17 фев, 13:35 1921298

Кто как технику особенно рывка оттачивает? На видео себя снимаете или хер на технику забили или как вообще? К тем кто занимается в зале с тренером вопросов нет, с вами все понятно

Ответы921307 921309

590 17 фев, 13:54 1921307

>>921298
Я по ощущениям при подъеме сужу, был ли съем чисто ногами, как хорошо подрыв получился, но я технику несколько лет в ТА зале с тренером ставил.

591 17 фев, 13:54 1921309

>>921298
рывок это элементаоная техника если не тупить и не рвать веса

я делаю с ообивом и подседаю под сам снаряд

кто то делает с выпоыгрванием но это минус гибкость но плюс абсолютная сила

у меня абсолютная силамразвита благлдаоя швнгуам и толчкам мнлгогратным поэтому сейчас работа на гибкость

Ответы921342 921758 924731

592 17 фев, 14:43 1921342

>>921309

>Одно из самых технически сложных движений вообще в спорте, каждый миллиметр играет большую роль. Спортсмены годами полируют технику

>Физачер-говножуй утверждает что это изи и вообще техника там проще чем подрочить.

Ясно, продолжайте вести наблюдение, мы с вами свяжемся

Ответы921349 921390

593 17 фев, 15:02 1921349

>>921342
Да это типикал диванный кукаретик, говорит, что у него пиздатая техника, а если видео снимет, то там будет корявый подъем кривой коряги. У нас в секции КМСники со стажем 5+ лет говорили, что у них техника хуйня, а физачеры же сверхуникумы, которые за пару месяцев идеальную технику ставят (со своей чсвшной точки зрения).

Ответы921390

594 17 фев, 16:21 1921390

>>921342
>>921349
Хуцпа из под коня, уровня дельтахуйка теории какие то.
Какие милиметры, дебс? О чем ты? Зачем возводить в абсолют то, о чем ты даже не разбираешься?
У нас в секции если не считать совсем уж залетных пассажиров - без разряда никто не оставался. Если у тебя нет цели занимать первые места в категории, а цель прогресс, разряд, взрывная сила - нахуя выдрачивать филигранность? Учитывая единую базу, казалось бы, технически всё равно все делают по разному, похоже лишь в общих чертах
мимо

Ответы921511 921752

595 17 фев, 18:38 1921511

>>921390
Речь не о том. Поднимать можешь настолько коряво насколько хочешь, кроссфитеры это хорошо иллюстрируют, только не называй свою корявую технику "нормальной" или "хорошей". Алсо, смысл вообще заниматься ТА, если лень заморачиваться над техникой, для коряг есть всякий пауэрлифтинг и подобные ему.

596 17 фев, 21:53 1921752

>>921390

>уровня дельтахуйка

В треде по тяжёлой атлетике называть рывок дельта хуйком, ммм найс

>Какие милиметры, дебс? О чем ты? Зачем возводить в абсолют то, о чем ты даже не разбираешься?

А может как раз ты не разбираешься? Если ты возьмёшься чуть шире или чуть уже движение меняется кардинально, точка подрыва там смещается и всякое такое, и таки да, счет действительно иногда может идти на миллиметры, особенно все что касается стартового положения

>У нас в секции если не считать совсем уж залетных пассажиров - без разряда никто не оставался.

Без третьего? Слабо верю что с таким подходом к технике как у тебя можно собрать первый, третий же да, любой подпивас за год более менее регулярных занятий с запасом соберёт

>Если у тебя нет цели занимать первые места в категории, а цель прогресс, разряд, взрывная сила - нахуя выдрачивать филигранность?

Так с правильной техникой прогресс будет быстрее идти и все эти силы с разрядами в комплекте, а ещё хорошая техника делает занятия более безопасными и будешь поднимать хоть до седой жопы. В конце концов это просто красиво смотрится.

>Учитывая единую базу, казалось бы, технически всё равно все делают по разному, похоже лишь в общих чертах

Делать по разному могут например потому что кто-то занимается освоением техники а кто-то ты, естественно вы по разному поднимать будете.
Ты наверное из тех дурачков которые считают что главное упражнение в тяжёлой атлетике это присед, и все должно плясать исключительно от силы. Ебаш базу до отказу и вот это все, а классику работаешь в стиле железяку на пузяку. Видел я таких дурачков, приседают за двушку а порвать и сотку не могут. Поссал на тебя короче

1,2 Мб, 750x1750

Потомок Гигантов 597 17 фев, 21:58 1921758

>>899232 (OP)
Анончики, скиньте пожалуйста гайдик по тому как и куда правильно ложить штангу при приседе - а то я похоже что-то не то делаю и плечики болят когда на них штанга лежит, приходится на руках перед собой держать...

>>921309
Абзаце-кун, хотел спросить вас касаемо холодного душа... Можно ли тренироваться сразу после того как его примешь?
У меня в зале есть душевая, думаю будет неплохо там обдаваться и потом тренить, т.к. уже убедился что это отличный стимулятор психики.

Ответы921810 921836 922205 923401

598 17 фев, 22:46 1921810

>>921758

>Анончики, скиньте пожалуйста гайдик по тому как и куда правильно ложить штангу при приседе - а то я похоже что-то не то делаю и плечики болят когда на них штанга лежит, приходится на руках перед собой держать...

блять пиздец охуеть

Ответы921834

Потомок Гигантов 599 17 фев, 23:01 1921834

>>921810
А-а-а?

Ответы921847

600 17 фев, 23:05 1921836

>>921758

>тому как и куда правильно ложить штангу при приседе

Присед со штангой на плечах - кладешь ее на трапеции, присед со штангой на груди - выгибаешь кисти и кладешь штангу на переднюю часть плеч, удерживая кистями.

>на руках перед собой держать

Кек, удачи с нормальным весом штангу так удержать.

Ответы921855 923401

601 17 фев, 23:10 1921847

>>921834
да охереваю с твоей немощности

Ответы921848

Потомок Гигантов 602 17 фев, 23:12 1921848

>>921847
Причём тут немощность если мне просто некомфортно?..

Ответы921854

603 17 фев, 23:14 1921854

>>921848
тебе держать штангу на плечах некомфортно потому что плечи бобо, делать становую со штангной некомфортно потому что она ноги шкребет, упражняешься гирями в перчатках потому что они тебе натирают мозоли, как так можно ?

Ответы921873

Потомок Гигантов 604 17 фев, 23:14 1921855

>>921836

>кладешь ее на трапеции, присед со штангой на груди - выгибаешь кисти и кладешь штангу на переднюю часть плеч, удерживая кистями.

Можно фото/видео?

Ответы921858 923401

605 17 фев, 23:15 1921858

>>921855
Неа, только заметил, что ты вниманиешлюха какая-то, нахуй иди.

Ответы921873

Потомок Гигантов 606 17 фев, 23:25 1921873

>>921854

>как так можно ?

А зачем делать себе плохо без необходимости?

>>921858
Типичный двачной додик...

Ответы921874

607 17 фев, 23:31 1921874

>>921873
когда в следующий раз будешь приседать засними это, хочется глянуть насколько там все будет хуево, наверняка будет клевок таза и прочие приколюхи

Ответы921933

608 18 фев, 05:50 1921933

>>921874
Бля он стоять ровно то не может, какой там присед, ему только на хуй приседать

609 18 фев, 09:52 1921978

Принесите уже видео, как он героически пытался в швунг. Ещё не все, оказывается, видели.

610 18 фев, 19:11 1922205

>>921758
нельзя Цель разогрется на разминке для этого специально кофту одевают даже

По разому ставят зависимо от вида приседа

Просто начинай с пустого грифа пока четкое движение не станет

Ответы922215

Потомок Гигантов 611 18 фев, 19:35 1922215

>>922205

>нельзя Цель разогрется

Понятно... А после тренировки можно?

Ответы922231 922405

612 18 фев, 20:18 1922231

>>922215

> А после тренировки можно?

Я после тренировки всегда в холодный душ. Теплый даже не включаю. Хорошо. Инбифо спазм сосудов, тромбоз, инсульт.

613 18 фев, 21:29 1922405

>>922215

>абзаце-кун, а мне жопу вытирать после того как я посру?

Ебать ты чмошница

Ответы922542

614 19 фев, 05:07 1922542

>>922405
К слову, а с чего вдруг такой шиз как абзац вообще каким то авторитетом обладает? Я вот больше бомжу с помойки доверил бы чем абзацу

Ответы922579 922681 922810

615 19 фев, 07:56 1922579

>>922542
Сложно назвать авторитетом его, так как кроме шиза анимешника, никто абзаца в хуй не ставит.

Ответы922669

616 19 фев, 12:07 1922669

>>922579
Подобное к подобному. Два одиночества встретились.

617 19 фев, 13:10 1922681

>>922542

>слову, а с чего вдруг абзац вообще каким то авторитетом обладает?

Он продвинутый спортсмен.

618 19 фев, 20:44 1922810

>>922542
Просто пиздит много. Как в жизни - если кто-то громче и чаще всех орет, то его услышат больше людей.

619 20 фев, 19:49 1923320

Хосспаде как же в кайф поделать обычный присед после одного года делания фронтальных только. Ничего не душит, движение очень медленное, каждый миллиметр траектории чувствуешь. Короче по ощущениям фронталка в 1.5 раза тяжелее.

По тематике треда перед приседом делаю оверхеды на гибкость.

620 20 фев, 21:20 1923401

>>921758
Ебать ты конечно рофляных дел мастер, посмешил.

>как и куда правильно ложить штангу при приседе

Смотря в каком. Есть разная техника, хайбар и лоубар, например. В первом случае штанга ближе к шее, во втором практически у лопаток.

>плечики болят когда на них штанга лежит

Это не у тебя одного. Да, дискомфорт есть, но со временем привыкаешь и он проходит. Минимальный порог терпимости должен быть. Поначалу всем людям больно висеть на турнике, гири бьют по предплечью, штанга давит на шею и т.д. Я вон как-то летом обгорел на солнце, потом когда приседал растер шею до крови грифом. Вот это да, неприятно было.
Кларенс вообще рассказывал как утром перед тренировкой уебал коленом об железный радиатор. Мол ну да, было больно, но не пропускать же тренировку из-за этого.
Из недавнего например, я начал делать фронтальные приседы с лямками, чтобы руки не съезжали вниз. Первое время дико болели локти с внутренней стороны. Прошло 2-3 недели и боли уже нет, зато приседаю я гораздо лучше теперь, гибкость улучшилась.

Вес-то какой там у тебя, кстати, 50 кило?
Вообще, на озоне есть такие мягкие хуевины на липучках, можешь попробовать надеть на гриф. Хотя я не рекомендую, лучше превозмогать и приседать нормально.
>>921836

>Кек, удачи с нормальным весом штангу так удержать

Я практически уверен, что он говорит не о Зерчере, а скорее всего держит штангу как при становой. Т.е. то что он делает это даже не присед. Хотя есть присед Джефферсона, со штангой между ног, но это хуета уже для фриков.
>>921855
В гугле. На ютубе например есть канал Alan Thrall, выше упоминали.

621 21 фев, 05:50 1923526

Аноны а насколько большая и ощутимая разница между та гпифом и обычными пл/фитнесерскими грифами? Есть ли смысл морочиться и рвать жопу в попытках найти та гриф чтоб нормально рвать или это настолько незначительно что разницу я пойму только если 200 рвать буду?

Ответы923533 923558

622 21 фев, 07:23 1923533

>>923526
Я сравнивал ленинградку с пауэрлифтерским грифом, и по субъективным ощущениям, ленинградка мне показалась более податливой, легче на ней все шло. С другой стороны, скорее всего это из-за того, что я привык к ленинградке. Но вообще, ТА гриф найти не особо сложнее пауэрлифтерского, так что я бы все таки именно ТА гриф купил.

Ответы923538

623 21 фев, 08:24 1923538

>>923533
Проблема в том что они дорогие пиздец. Новая ленинградка 40 тыщ стоит, за 15-20 только кроссфитерский кал

624 21 фев, 10:03 1923558

>>923526
На моих маня весах разницы нет. Мне важно только диаметр, чем меньше тем лучше, тк пальцы короткие.

Ответы923569

625 21 фев, 10:36 1923569

>>923558
Там не в весе разница, а в гибкости, прыгучести и в легкости вращения стаканов.

>чем меньше тем лучше

Меньше 25 мм не бывает, и то это только на женском 15 кг грифе.

Ответы923605

626 21 фев, 12:53 1923605

>>923569
Каждый 1мм диаметра даёт 3,14мм обхвата. Для короткопала это может быть критично. Да, беря женский гриф, чувствую себя Лашей, как же круто его рвать. А если ещё короче он, то вообще каеф, кисти упираются в стаканы.

Ответы923623

627 21 фев, 12:56 1923607

Сегодня толкнул таки сотку, не могу не рассказать анонам, это вообще дичайший каеф, держать сотку над головой

Ответы923646 923785

Потомок Гигантов 628 21 фев, 13:22 1923618

>>899232 (OP)
Становая до приседа - или присед до становой?

Ответы923777

629 21 фев, 13:52 1923623

>>923605

наоборот неудобно он в руке шатается при ускорении сильнее 28 крепче держится как то

Что ыб компенсировать длинну пальца в замке подматывай лейкопластырь на боьшой

так же где костяшки на пальцах (не суставы указательный и средний можно езще мизинец подматывать Это позволит прочнее держать ТК лейкопластырь об лейкопластырь сцепляет хорошо Эт не запрещено )

У меня коротковатые пальца я например просто ноготь не стриг с боьшого пальца так многие делают

630 21 фев, 14:27 1923646

>>923607
Поздравляю, толчок 100 это круто. Теперь давай рывок 100 это уже вообще космос будет.

631 21 фев, 16:54 1923777

>>923618
Присед до становой, безусловно. С уебанными эректорами не поприседаешь.

632 21 фев, 17:05 1923785

>>923607
Молодец, весомый результат. Сколько занимаешься уже?

Ответы923842

633 21 фев, 18:35 1923842

>>923785
Года два с половиной примерно. У меня поначалу рывок хорошо шел а толчок отвратительно, поднимал и рвал примерно одинаково, а сейчас последнее время (около полугода) рывок плюс минус на месте остался а толчок сильно вырос

634 22 фев, 13:24 1924300

Аноны как думаете, добавление в тренировки бега короткими взрывными отрезками 30-60 метров поможет улучшить результаты в рывке/толчке? В теории это должно неплохо развивать взрывную силу ног, но может есть какие-то подводные которые я не учел

635 22 фев, 13:25 1924302

Ответы924319 924417

636 22 фев, 13:51 1924319

>>924302

>В теории это должно неплохо развивать взрывную силу ног

Прыжки на куб тогда уж, это ближе к взрывной силе. Кроссфитеры их делают например. Да и если на то пошло, никто не мешает делать приседания со штангой во взрывном стиле, с выпрыгиванием. Тоже одно из стандартных упражнений.

>поможет улучшить результаты в рывке/толчке

Вряд ли, но попробуй.

Ответы924341

637 22 фев, 14:49 1924341

>>924319

>Прыжки на куб тогда уж

Для этого нужен куба ещё я боюсь ебнуться с него

>Да и если на то пошло, никто не мешает делать приседания со штангой во взрывном стиле, с выпрыгиванием

Ну если только как отдельное упражнение эти выпрыгивания делать с малым весом иначе мне кажется пизда организму

>Вряд ли

Ну я не рассчитываю на какой-то мега буст, я понимаю что внезапно не стану собирать мастера, но может килограмм пять хоть добавится

Ответы924386

638 22 фев, 16:06 1924386

>>924341
тогда прыгай на диван

Ответы924469

639 22 фев, 17:33 1924417

>>924302
Да, короткие спринты хорошая штука для ТА. Мы перед каждой тренировкой в качестве разминки делали несколько упражнений из списка: прыжки в длину, ускорения на 60 метров, прыжки в высоту, прыжки в глубину, прыжки-многоскоки в длину, бросок гири через себя, ускорения по лестнице, выпрыгивания из глубокого седа, кувырки через барьер, прыжки-иногоскоки через барьер. Короче, все виды прыжков, ускорений, взрывных движений.

640 22 фев, 18:46 1924469

>>924386
Мамка заругает

578 Кб, webm,
576x1024, 0:17

Потомок Гигантов 641 23 фев, 11:52 1924731

>>921309
Абзаце-кун, почему-же он сломал спину? В чём его ошибка?

Ответы924750 924814 924924 929761

642 23 фев, 12:31 1924750

>>924731
Ничего он не сломал, аниме долбоеб даже в элементарный английский не может, что за лохушка

Ответы924752

Потомок Гигантов 643 23 фев, 12:35 1924752

>>924750

>this is how i broke my lower spine

Почему-же не знающий английского плебс пытается учить меня ему, а не работает в поле? Выписываю тебе пять плетей...

Ответы924780 924814

644 23 фев, 13:57 1924780

>>924752

>slipped disc

Потому что ты его знаешь на уровне London is the capital of Great Britain

Ответы924786 924814

Потомок Гигантов 645 23 фев, 14:10 1924786

>>924780
И так понятно что речь не о разломе кости идёт - который в такой ситуации вобще невозможен, шиз. Но спине теперь пизда навсегда.

Ответы924792 924814

646 23 фев, 14:15 1924792

>>924786
Пфф ахахаха какой же ты еблан я ору

Ответы924837

647 23 фев, 14:49 1924814

>>924731

>В чём его ошибка?

В том что он тянет исключительно спиной, посмотри на его стартовую позицию, ноги практически прямые. Не сказать что это ошибка per se, просто становая на прямых ногах это немного другое упражнение и рабочий вес там ниже, вплоть до половины от обычной становой. Ну и техника у него пиздец всратая, конечно.
>>924752
https://www.youtube.com/watch?v=GP_0BhCw2rg
>>924780
>>924786
На английском это называется herniation, если что.
https://en.wikipedia.org/wiki/Spinal_disc_herniation

Ответы924835 925338

Потомок Гигантов 648 23 фев, 15:22 1924835

>>924814

>Ну и техника у него пиздец всратая, конечно.

Что всратого - помимо прямых ног?

Ответы924843 924845 924862 924871

Потомок Гигантов 649 23 фев, 15:25 1924837

>>924792
Орать будешь когда тебя заживо скормят свиньям... А пока - побереги воздух.

30 Кб, 480x360

650 23 фев, 15:36 1924843

>>924835
В стартовом положении штанга слишком далеко впереди от ног, похоже что округляет спину во время подъема, хоть спереди точно и не скажешь, еще заметно что колени съезжают внутрь.

Упражнение хоть и называется, "становая на прямых ногах", но на самом деле ноги не должны быть прямыми. Физиологически невозможно сделать прямые ноги, не скруглив позвоночник. На самом деле, тут только голени перпендикулярны полу (в обычной становой колени чуть впереди, за грифом, смотри пик). Ключевое в этом упражнении, что в стартовой позиции спина горизонтальная. Это подразумевает больший угол между бедром и голенью, жопа дальше отведена назад, по сравнению с классикой.

Ответы924871 924876 925338

651 23 фев, 15:38 1924845

>>924835
Алсо, можешь заметить что он тянет разнохватом, т.е. очевидно что вес этот слишком тяжелый для него. Говорю, безопасно тянуть спиной где-то 50-60% от того, что ты тянешь в классике. Больше лучше не пробовать, если позвоночник тебе еще нужен.

Ответы924876 925338

652 23 фев, 16:08 1924862

>>924835
Вот правильная техника, вид со спины
https://www.youtube.com/watch?v=VwJSDeheIUc

Ответы924876

653 23 фев, 16:27 1924871

>>924843
>>924835
Кстати еще, с горизонтальной спиной можно так же делать тягу в наклоне. У нее по сути есть два варианта, в одном ты ведешь локти ближе к телу, и отводишь их назад, гриф тянется к пупку, и твоя спина как бы под углом. Это обычная тяга в наклоне.
А есть еще тяга Пэндли, где спина все время горизонтальная, и при подъеме локти идут строго вверх, гриф тянется ближе к груди.
Обычную тягу в наклоне делают в основном бодибилдеры, а вот тяга Пэндли может быть полезна и тяжелоатлету, она больше развивает силу широчайших, делает меньший акцент на бицепс, но больший на задние дельты и трапеции. Так же она помогает развить гибкость сгибателей бедра, ну и в принципе научишься лучше держать спину прямой, что улучшит технику становых тяг тоже. Рекомендую.

Ответы924876

Потомок Гигантов 654 23 фев, 16:34 1924876

>>924843
>>924845
>>924862
>>924871
Понятно! Спасибо за развёрнутый ответ.

655 23 фев, 18:18 1924924

>>924731
Тянет 200 с копейками и зарабатывает смещение. Как он дошел до таких весов с такой техникой вопрос. Тиктоков пересмотрел челик.

656 25 фев, 08:13 1925323

Бамп

2,9 Мб, 2048x1469

657 25 фев, 09:32 1925338

>>924814

>просто становая на прямых ногах это немного другое упражнение и рабочий вес там ниже

А ты блять знаешь какой у него должен быть рабочий вес?

>>924843

>Физиологически невозможно сделать прямые ноги, не скруглив позвоночник.

Пикрил, обоссан

>>924845

>можешь заметить что он тянет разнохватом, т.е. очевидно что вес этот слишком тяжелый для него.

Долбоёб? Долбоёб.

Ответы925403

658 25 фев, 12:46 1925403

>>925338

>А ты блять знаешь какой у него должен быть рабочий вес?

Тот, на котором межпозвоночные диски не выпрыгивают на середине повторения?

>Пикрил

Попробуй штангу поднять в таком положении, хотя бы даже пустой гриф. То что ты прилепил не имеет никакого отношения ни к становой на прямых, ни к классике. Просто демагогия.

>Долбоёб? Долбоёб

Было б уморительно если бы он заодно еще и бицепс порвал.

659 25 фев, 14:05 1925415

Сап штангач, кто что про аптечный допинг знает? Какую годноту можно найти в обычных аптеках а что нерабочее говно?

660 25 фев, 14:05 1925416

Ответы925417

661 25 фев, 15:18 1925417

>>925416

>Какую годноту можно найти в обычных аптеках

гематоген

>что нерабочее говно?

все остальное, не существует незапрещенного допинга

Ответы925491 925665

662 25 фев, 18:57 1925491

>>925417

>Калий оротат, метилурацил, АТФ, витамины группы б в ампулах, Церебролизин, пирацетам, элеуторококк, глюканат кальция, рибоксин, милдронат

Ну да ну да, пошли мы нахер

Ответы925492 925493 925506 925531

663 25 фев, 19:04 1925492

>>925491

>АТФ

ЩИТО? Аденозинтрифосфат? Он при проглатывании сразу же распадется на более простые соединения, не успеет дойти до пищевода, он же максимально нестабилен. Поэтому его в клетках митохондрии и делают. Был бы он стабилен, его бы невозможно было использовать как источник энергии.

Ответы925497

664 25 фев, 19:10 1925493

>>925491
Пирацетам оставь студентам которые к сессии готовятся, это тупо БАД с недоказанным эффектом. Рибоксин считалось в 70-х что полезен для спортсменов, но его эффективность до сих пор не удалось подтвердить клинически, он даже исключен из списка необходимых препаратов емнип. Подобным калом ты только почки испортишь.
Калия оротат согласен, ну или аспаркам (плюс минус одно и то же, но аспаркам подешевле раза в два). Остальное хз. На витамины может быть аллергия, кстати.
Вообще, если о витаминах речь, Д3 куда полезнее в плане предотвращения травм в спорте, гугли.

Ответы925540

665 25 фев, 19:43 1925497

>>925492
Про внутримышечное введение слышал?

666 25 фев, 21:54 1925506

>>925491
молодец, перечислил гемеопатию

Ответы925540

667 26 фев, 06:37 1925531

>>925491
Все так, перечисленные тобой препараты, которые в спорте помогают только если сработает эффект плацебо, идут нахер.

Ответы925540

668 26 фев, 08:46 1925540

>>925493
Что за дз?
>>925531
>>925506
Лол нет, никто не говорит что тебя с них начнет переть аки с курса но они неплохо помогают кроме Церебролизина его эффект не особо почувствовал и элеуторококка его просто не пробовал прибавка вполне реальная, при чём не у одного меня так а у всех занимающихся в нашем зале

Ответы925548

669 26 фев, 11:06 1925548

>>925540

>Что за дз

Дэ три, он же холекальциферол. У 80% населения дефицит его.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3289217/
https://simplifaster.com/articles/vitamin-d-really-improve-athletic-performance-prevent-injuries/

670 27 фев, 12:03 1925665

>>925417
А креатин, не аптечное но тем не менее, вполне разрешен, или ты будешь спорить что даёт прибавку?

Ответы925680 925682

671 27 фев, 14:18 1925680

>>925665
Буду. Прибавка в районе 5% при дозах 3+ грамм.
Алсо, раньше метан в аптеках продавали, вот там да, есть видимый эффект.

Ответы925697

672 27 фев, 14:19 1925682

>>925665

>или ты будешь спорить что даёт прибавку?

буду, на уровни плацебо прибавка

Ответы925697

673 27 фев, 15:47 1925697

>>925682

>Куча исследований из разных стран, опыт в полвека применения в спорте, при чем массово и повсеместно и любителями и профессионалами, практически во всех видах кроме шахмат с соответствующим количеством живых отзывов.

>Двачер яскозал плацебо, значит плацебо

Хорошо, держи в курсе. Я так понимаю у тебя все кроме капельницы из чистого тестостерона будет плацебо или тесто тоже плацебо? Ты уж просвети а то я сомневаться начинаю
>>925680
Ты себя вообще слышишь? Прибавка в 5% хз правда откуда ты это взял, почему не 3 или не 10% но допустим что именно 5 и именно при 3+ грамм (т.е это меньше чайной ложки тащемта) это как бы неплохая прибавка, порвать 100 или 105 таки есть разница, пробежать условную сотку за 11,2 секунды или за 10,64 секунды если что первый результат это в притирочку на первый разряд а второй КМС при чем даже с небольшим запасом Так что разница в пять процентов это огромная разница конечно если речь не идёт про совсем дновые результаты уровня толчок 60 кг, там да что 60 что 63 и даже 70 это все равно дно
Сравнивать же с метанами это просто какая-то шиза как по мне, ежу понятно что с курса метана и прочих этих ваших дек прибавка будет больше но это как бы вообще разные лиги, абсолютно что по степени влияния на организм что по степени замороченности в реализации что по стоимости, в конце концов по законности. Это все равно что сказать что пистолеты нинужны и хуета без задач потому что существуют танки

Ответы925701

674 27 фев, 16:20 1925701

>>925697

>хз правда откуда ты это взял

Из гугла, были какие-то маня исследования. Например, одно из них:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12485548

>порвать 100 или 105 таки есть разница

На креатине ты её и не достигнешь, т.к. рывок это не чисто силовое упражнение. Можно увеличить силу в приседании, тягах и т.д. и не увеличить результаты в рывке вообще, или даже уменьшить их. Более уместное сравнение, это у качков жим лежа со 100 до 105. Т.е. пук и есть.
Про бег вообще проиграл. Еще напиши что с креатином копье или диск летят на 5% дальше. Или человек прыгает с шестом на 5% выше. Футболист на 5% больше голов забьет.

>Сравнивать же с метанами это просто какая-то шиза как по мне

Конечно шиза, сравнивать то что реально работает с ебучим БАДом. Л-карнитин еще купи. И BCAA.

>абсолютно что по степени влияния на организм

Про ДГТ и выпадение волос писать не буду, креатинолахта опять начнет все отрицать.

>замороченности в реализации что по стоимости

Ну в 90-х это вроде копейки стоило, и продавалось свободно, сейчас да. По мне, надо или не принимать ничего, или принимать то что имеет хоть какой-то эффект.

Ответы926983

675 28 фев, 19:44 1925865

>>912282
Так никто ничего дельного и не скинул

676 7 мар, 02:56 1926962

Бегает кто спринтом для улучшения результатов ну или просто бегает спринтом? интересно было бы послушать как именно вы это делаете

677 7 мар, 09:14 1926983

>>925701

>Можно увеличить силу в приседании, тягах и т.д. и не увеличить результаты в рывке вообще, или даже уменьшить их.

Если силовые сильно опережают показатели в рывке и толчке и при этом нет проблем с техникой и психикой(всмысле ты не ссышь), то ты просто дурачок и не можешь в периодизацию.

363 Кб, 849x1200

678 10 мар, 17:13 1927644

679 11 мар, 13:04 1927875

Случайно нашел каталог подсобных упражнений, с описанием и гифкой как их делать. Мб пригодится кому-то
https://www.wl-log.com/index.php?r=site/gallery&sort=group_id

680 11 мар, 17:47 1927938

а вы толчек/рывок делаете до подсобки в виде приседов/тяг или после ?

Ответы927973 928330

681 11 мар, 21:31 1927973

>>927938
рывок до, толчок после

Ответы928330

682 13 мар, 16:14 1928330

>>927938
>>927973
А почему толчок после? Это ведь точно такое же основное упражнение, тут ведь все просто, основные упражнения в начале, подсобка в конце

683 19 мар, 16:28 1929522

Сап, тяжелоатляч.
Киньте ссылок - как правильно взятие на грудь делать - сам гуглю, все по-разному объясняют, в топе выдачи вообще какй-то хуй учит на ключицы забрасывать.
Собственно и проблема у меня в том, что как ни пытаюсь - гриф попадает на ключицы, и локти вперёд так не вылетают, как у многих в этих видосах.
Пробую с пустым грифом пока. Вкатываюсь после ЛФК-реабилитации спины.

Ответы929752 929766 930044

684 20 мар, 19:01 1929752

>>929522
Для начала, тебе стойку надо освоить (eng: racked position). Фронтальные приседания делал?
Штанга ни в коем случае не кладется на ключицы, она кладется на плечи, между средним и передним пучком дельтовидных мышц. Это называется "полка". Если ты на ключицы положишь, ты будешь держать штангу за счет силы рук, что есть полная хуйня. Кроме того, со временем разломаешь ключицу себе.
По началу может не хватать гибкости, разрабатывай плечевой сустав. Бери штангу как во французском жиме, за спину, поднимай локти настолько высоко насколько можешь, и делай разгибания рук в ограниченной амплитуде. Потом, покупай лямки похуй какие, можно даже без петель (если без петель купил, просовываешь руки и складываешь их переворачивая один конец, как лента Мёбиуса) и делай фронт присед с лямками.
Лямки не позволят тебе опустить локти во время упражнения и переместить штангу на ключицы (что довольно опасно).
Не стоит пытаться брать на грудь вес, с которым ты не можешь присесть во фронт приседе, нормально не возьмешь.

>Киньте ссылок - как правильно взятие на грудь делать

https://youtube.com/watch?v=VVGUORtcFn0
https://youtube.com/watch?v=2qIVRgE5yRE
https://youtube.com/watch?v=ZKMf-gnyicw

Ответы929778 929779 930044

685 20 мар, 19:40 1929761

>>924731

потому что не умеет тянуть долбаеб типичный

сам разнохват возможно держит неудобной стороны где унего создается особый перекос дисков

+ отпуск штанги предельного веса от туловища + неумение работы ногами Виден подрыв на скорости с мертвой точки что абсолютная ошибка С пола штанга снимается всегда плавно за счет давления ногами в пол и толкьо по ходу движения скорость чуть разгняется

686 20 мар, 19:43 1929766

>>929522

На полки Самый большой риск в ТА это закидывать высоко и пережать артерию в шее после чего улетаешь в обморок они сами по себе опасен изза ударов головой возможных и пр так на тебе еще и вес будет в этот момент

687 20 мар, 20:06 1929778

>>929752
Спасибо за инфу
>>929752

>Фронтальные приседания делал?

Док не велит приседать пока с весом, говорит рано - пока назначил тягу на прямых ногах грифа 20 кг, наклоны с прямой спиной и ногами без веса и ласточку делать. И собственно рекомендовал учиться гриф на грудь брать.

688 20 мар, 20:06 1929779

>>929752
Спасибо за инфу
>>929752

>Фронтальные приседания делал?

Ответы929797

689 20 мар, 20:54 1929797

>>929779
Ну все правильно, сначала работай над гибкостью, за рабочими весами гнаться ни к чему. Тише едешь, дольше сможешь заниматься.

>тягу на прямых ногах

Тоже полезное упражнение, научишься спину горизонтально прямой держать, пригодится и для толчка. Стартовая позиция при подъеме на грудь (насколько я понимаю, Абзац мб лучше пояснит) похожа больше на позицию в тяге на прямых ногах, чем в классической становой. Т.е. ты встаешь так же с горизонтальной спиной, потом опускаешь бедра и тянешь штангу вверх.

>рекомендовал учиться гриф на грудь брать

Сначала научись держать его на дельтах. Можешь еще попробовать фронтальные приседания с пустым грифом с вытянутыми вперед руками (zombie squat). Так штанга никуда не денется с полки, руки помешают, и гибкость никакая не требуется.
А потом можно начинать осваивать взятие. Лучше подготовиться, и учиться сразу как надо, когда ты физиологически сможешь это делать с правильной техникой. Чем делать хуево и потом переучиваться. Торопиться не надо.

690 20 мар, 22:07 1929827

вы же рывок и толчок в штангетках делаете? А подсобку?

Ответы931064

691 20 мар, 22:42 1929836

>>899232 (OP)
Почему у вас столько пузанов? Лишние кг толкать штангу не мешают?

Ответы929901

692 21 мар, 06:36 1929901

>>929836
Почему много? Супертяжи только. До 96 кг включительно более-менее все довольно поджарые. Ну Лаше жир не мешает, а он 180 кг. Правда когда он начинал выступать, весил в 2 раза меньше и пуза не имел.

693 21 мар, 18:45 1930044

Калич >>929522 на связи
Сходил сегодня к доку, повыебался с грифом - короче руки не гнутся нихуя.
>>929752

>Бери штангу как во французском жиме, за спину, поднимай локти настолько высоко насколько можешь

Вот так смог. А спереди гриф в кадык прилетает при попытке поднимать локти. На плечи положить с вытянутыми вперёд руками вроде несколько раз получилось, но довольно неубедительно, надо вдрачивать.

Ответы930744

694 25 мар, 08:44 1930718

The full finger front rack position is more determined by thoracic spine mobility than wrist flexibility. Your grip width will affect this. You don’t need a full grip to jerk but having a more stable grip will make it easier to stabilize your wrists overhead and keep the bar from rotating or slipping. Working on the full grip front rack helps a lot to improve upper back stability which will help with the bottom and mid position of the clean.

695 25 мар, 10:50 1930744

>>930044
Я тут тоже спрашивал про положения штанги, но прост для фронтальных приседов. Как раз начинал их делать и инфо собирал. Через месяц занятий само удержание стало лучше. Делал рак холдс после подходов на ноги. Практика решает. У меня только слева у ключицы уплотнения ткани, узлы. Их всё не могу убрать, а они болючие.

696 26 мар, 17:03 1931064

>>929827
Подсобка разная бывает, какой-нибудь присед или швунг тоже подсобка и их лучше делать в штангетках а какой-нибудь пресс вообще пофиг в чем, но не будешь же ты три пары обуви на тренировку таскать

697 30 мар, 22:32 1932414

Сап аноны, кун 22 лвл, хочу вкатиться в занятия ТА. Раньше никогда не занимался ей, нет цели заниматься профессионально, чисто для себя. Сам хожу в зал почти год (может даже больше) и в принципе небольшой опыт в том какие мышцы где участвуют есть. В данный момент ввиду некоторых причин не могу посещать спортзал, но дома есть гантели (обе по 13 кг). Какие можете порекомендовать подводящие упражнения с гантелями и вообще какие советы дадите? Заранее спасибо

Ответы932429 932430 932431

698 30 мар, 23:23 1932429

>>932414
с гантелями да еще и легкими разве что упражнения на гибкость, на гибкость плечевого сустава, на ноги(голеностоп и тазобедренный) хз, может выпрыгивания из седа с гантелями в руках ну или любые другие прыжки/запрыгивания а так конечно нужна штанга, ну или гири на крайняк

699 30 мар, 23:25 1932430

>>932414
еще можно разводки на дельты, иметь крепкие плечи дело хорошие, но 13кг для дельтахуйков многовато конечно

700 30 мар, 23:30 1932431

>>932414
на а советы дельные по ТА не смогу скзаать так ка сам в ТА еще около нулевой, ну там в первую очередь как по мне неплохо взятие на грудь освоить (clean) желательно в сед, рывок можно, он хоть и кажется сложным но с легкими весами вполне норм, из подсобки присед/фронт присед/оверхед присед, а из тяг как по мне одной становой хватит чисто для увеличения силы

Ответы932648 932659

701 31 мар, 19:55 1932648

>>932431
Насчёт тяг вообще не прав, тяги как правило все делают рывковые и толковые, обычную становую вообще никто не делает по крайней мере во всех залах где я был

Ответы932732

702 31 мар, 20:25 1932659

>>932431
Становая абсолютно полностью бесполезна для ТА, потому что в ТА упражнениях у тебя спина вертикальная все движение. Если че не мои слова, а общее мнение двух олимпийских чемпионов:
https://youtube.com/watch?v=WBdQ2_6aB7E?t=742

Ответы932664 932732

703 31 мар, 20:37 1932664

>>932659
https://youtube.com/watch?time_continue=742&v=WBdQ2_6aB7E
Фикс ссылки

704 31 мар, 21:04 1932671

Щас кстати смотрел стрим Габриэля (ОП-пик 2). Че он сказал:
1) Нужно балансировать мобильность и стабильность. Типа если взять очень гибких людей, то окажется что они довольно слабые. И наоборот, сильные люди как правило не очень гибкие. Нужно пытаться найти золотую середину между гибкостью и силой.
Растяжку после тренировки он кстати вообще не делает, типа это для кроссфитеров полезно у которых многоповторка. А тяжелоатлетам после тренировки тянуться не нужно, в крайнем случае в день отдыха, иначе мол риск травмы, мышцы типа и так растянуты.
2) Жим стоя абсолютно необходим для стабильности в толчке, без сильного жима split jerk не сделать (у китайцев кстати очень слабый жим, но они делают squat jerk в основном).
Габриэль говорит что нужно жать стоя минимум 50% от вашего толчка, лучше 60%.

705 31 мар, 22:53 1932732

>>932648
>>932659
ну я написал что около нулевой еще в ТА, но окей, хотя я пока ограничусь только становой, хочу её довести хотя бы до 150кг и уже потом делать рывковые и толчковые

Ответы932735

706 31 мар, 22:59 1932735

>>932732
Попробуй становую широким рывковым хватом по крайней мере (не то же самое, что рывковая тяга) или становую на прямых ногах. Больше разовьет силу там где требуется.

Ответы932738

707 31 мар, 23:31 1932738

>>932735
силу спины намного сильне азвивают наклоны с штангой

https://youtu.be/T3BJba2l-Y8?t=4437

708 1 апр, 22:03 1933064

700 постов, перекат бы

Ответы933067

709 1 апр, 22:08 1933067

>>933064
Ок, сейчас будет

710 1 апр, 22:31 1933074

Перекат >>1933073 (OP)

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 3 августа 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.