Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 26 июня 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 26 июня 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ГИРЕТРЕД
Продолжаем приумножать суровыми гирями своё воинское могущество, набираем выносливость и тренируем координацию, обсуждаем многочисленные упражнения с гирями и техники их исполнения.
Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий тред >>1900656 (OP)
Архивы:
https://arhivach.ng/thread/544987/
https://arhivach.ng/thread/593858/
https://arhivach.ng/thread/621266/
https://arhivach.ng/thread/618337/
https://arhivach.ng/thread/630243/
https://arhivach.ng/thread/634335/
https://arhivach.ng/thread/639061/
https://arhivach.ng/thread/643764/
https://arhivach.ng/thread/659548/
https://arhivach.ng/thread/669455/
https://arhivach.ng/thread/673475/
https://arhivach.ng/thread/694654/
https://arhivach.ng/thread/708374/
https://arhivach.ng/thread/712154/
https://arhivach.ng/thread/717978/
https://arhivach.ng/thread/747470/
Продолжаем приумножать суровыми гирями своё воинское могущество, набираем выносливость и тренируем координацию, обсуждаем многочисленные упражнения с гирями и техники их исполнения.
Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий тред >>1900656 (OP)
Архивы:
https://arhivach.ng/thread/544987/
https://arhivach.ng/thread/593858/
https://arhivach.ng/thread/621266/
https://arhivach.ng/thread/618337/
https://arhivach.ng/thread/630243/
https://arhivach.ng/thread/634335/
https://arhivach.ng/thread/639061/
https://arhivach.ng/thread/643764/
https://arhivach.ng/thread/659548/
https://arhivach.ng/thread/669455/
https://arhivach.ng/thread/673475/
https://arhivach.ng/thread/694654/
https://arhivach.ng/thread/708374/
https://arhivach.ng/thread/712154/
https://arhivach.ng/thread/717978/
https://arhivach.ng/thread/747470/
>>03188 (OP)
Абзаце-кун, оцените мой завтрак - 2 пирожных, стакан молочка - и половинка яблочка... Идеально для набора массы?!
>>03188 (OP)
Гоблины, почему вы не можете просто питаться так-же?..
Абзаце-кун, оцените мой завтрак - 2 пирожных, стакан молочка - и половинка яблочка... Идеально для набора массы?!
>>03188 (OP)
Гоблины, почему вы не можете просто питаться так-же?..
>>03193
начни бухать водяру,как сможешь залпом выпивать стакан самогона,так сразу результаты попрут.
начни бухать водяру,как сможешь залпом выпивать стакан самогона,так сразу результаты попрут.
>>03205
У-у-у, в меня эти пирожные-то еле влезли - а тут такое...
>Вот вам завтрак для набора массы:
>Ну, добавьте к нему еще тарелку овсянки
У-у-у, в меня эти пирожные-то еле влезли - а тут такое...
>>03193
Кал. Мой завтрак: овсяная каша, 6 столовых ложек отрубей для жкт, черный чай (источник фтора), капсула рыбьего жира, калия оротат 1 таблетка.
Кал. Мой завтрак: овсяная каша, 6 столовых ложек отрубей для жкт, черный чай (источник фтора), капсула рыбьего жира, калия оротат 1 таблетка.
>>03208
Пища гоблина... Ещё капсулы, таблетки какие-то.
Может тебе сразу навалить свинных обрубков в корыто?
>Мой завтрак: Кал. овсяная каша, 6 столовых ложек отрубей для жкт, черный чай (источник фтора), капсула рыбьего жира, калия оротат 1 таблетка.
Пища гоблина... Ещё капсулы, таблетки какие-то.
Может тебе сразу навалить свинных обрубков в корыто?
>>03207
Тогда забудьте о массе, если в вас не лезет.
Тогда забудьте о массе, если в вас не лезет.
>>03210
Пища жирогоблина (тебя) это пирожные, печеньки и шоколадки которые ты уплетаешь. А у меня все нормально по микронутриентам.
Рыбий жир в капсуле не противно пить, проглотил и все.
Пища жирогоблина (тебя) это пирожные, печеньки и шоколадки которые ты уплетаешь. А у меня все нормально по микронутриентам.
Рыбий жир в капсуле не противно пить, проглотил и все.
>>03215
Ясн.
>не хочу пирожные, яблочки и шоколадки с молочком
>хочу давиться отрубями, жиром и таблетками
>не гоблин твёрдо и чётко!
Ясн.
>>03219
Приятного диабета, сладкоед вонючий
Приятного диабета, сладкоед вонючий
>>1902464 →
Давид Ригерт кстати жал стоя 198 при своем весе 90. Тоже с прогибом но 2,2 своих веса а не 1,5 как у Алексеева
>Алексеев самый боьшой резултат 235 кг но это не чистый жим очевидно это швунг по факту хоть и посчитали ка кжим И сам Алексеев весил кг 160
Давид Ригерт кстати жал стоя 198 при своем весе 90. Тоже с прогибом но 2,2 своих веса а не 1,5 как у Алексеева
>>03208
Вкачусь со своим - сандвич из тостов с плавленым сыром и красной рыбой, мисочка овсянки или перловки или гречки, сюда добавляю децл льняного масла (кардиолог рекомендовал, как стал есть масло - ушли проблемы с кожей), пуэр или флэт-уайт или редко кефир. Через пару часов второй завтрак - фрукт и творог, или фруктовый салат с йогуртом или сметаной.
Вкачусь со своим - сандвич из тостов с плавленым сыром и красной рыбой, мисочка овсянки или перловки или гречки, сюда добавляю децл льняного масла (кардиолог рекомендовал, как стал есть масло - ушли проблемы с кожей), пуэр или флэт-уайт или редко кефир. Через пару часов второй завтрак - фрукт и творог, или фруктовый салат с йогуртом или сметаной.
>>03233
Льняное маспо это растительный источник омеги-3 (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, конкретно). Если ты не веган можно есть рыбий жир, то же самое. Высокое потребление омега-3 жиров кстати парадоксальным образом вредит сердцу:
https://academic.oup.com/ehjcvp/article/7/4/e69/6255232
1,5-2 грамма в день вроде норм (как раз по капсуле рыбы утром и вечером)
>льняного масла (кардиолог рекомендовал
Льняное маспо это растительный источник омеги-3 (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, конкретно). Если ты не веган можно есть рыбий жир, то же самое. Высокое потребление омега-3 жиров кстати парадоксальным образом вредит сердцу:
https://academic.oup.com/ehjcvp/article/7/4/e69/6255232
1,5-2 грамма в день вроде норм (как раз по капсуле рыбы утром и вечером)
>>03241
Я же написал, что когда жру масло - уходят проблемы с кожей.
По твоей логике льняное масло, рыбьи пилюли и нормальная рыба - это одно и то же? Так там помимо омеги ещё дохуя всего в составе.
Я же написал, что когда жру масло - уходят проблемы с кожей.
По твоей логике льняное масло, рыбьи пилюли и нормальная рыба - это одно и то же? Так там помимо омеги ещё дохуя всего в составе.
Гиревой игумен
https://youtu.be/FIvuxaFrK5w?t=2420
Вон о том как Ригерт сало ел под одеялом
В то яблоки На яблоках много не наподнимаешь
Вон о том как Ригерт сало ел под одеялом
В то яблоки На яблоках много не наподнимаешь
>>1903017 →
На пике протяжка.
>>1903024 →
Абзац А ты не думаешь что днб тренируется нормально, а тут проходки снимает для видео?
>подтягивания к груди?
>Пикрелейтед.
На пике протяжка.
>>1903024 →
Абзац А ты не думаешь что днб тренируется нормально, а тут проходки снимает для видео?
>>03400
Ну хуй знает. У тебя лучшие результаты:
Жим стоя гири 16 кг. Я могу пожать 32 кг на разок чисто точно, уже жал.
Становая тяга 64 кг. Думаю 128 становую я сделаю
Жим лежа 50 кг – аналогично, 100 лежа мне кажется по силам
Че там еще
Гудмонинг 24 кг? Вот тут не знаю сделаю ли 48, не пробовал, скорее всего нет.
Ну ок, ты слабее меня не в 2 раза, а в 1,7 раза. Доволен успехами? Ты в 6 раз дольше меня тренируешься кстати
Ну хуй знает. У тебя лучшие результаты:
Жим стоя гири 16 кг. Я могу пожать 32 кг на разок чисто точно, уже жал.
Становая тяга 64 кг. Думаю 128 становую я сделаю
Жим лежа 50 кг – аналогично, 100 лежа мне кажется по силам
Че там еще
Гудмонинг 24 кг? Вот тут не знаю сделаю ли 48, не пробовал, скорее всего нет.
Ну ок, ты слабее меня не в 2 раза, а в 1,7 раза. Доволен успехами? Ты в 6 раз дольше меня тренируешься кстати
>>03403
Ясн.
Да.
Рад что ты заметил. Тебе следует уважать мой опыт...
>Думаю
>мне кажется
>не знаю
Ясн.
>Доволен успехами?
Да.
>Ты в 6 раз дольше меня тренируешься кстати
Рад что ты заметил. Тебе следует уважать мой опыт...
>>03404
Хуясн. Если у нас с похожей формой тела жим стоя отличается в 2 раза точно, то лежа наверное тоже в 2 раза будет отличаться?
Ты видел как я делал подъем на грудь 64, это как минимум половина становой, значит 128 потяну в теории. Ты че метод рассчета своего ментора не уважаешь?
>>03406
Попытка сделать упражнение с максимальным весом и определить этот вес
>Ясн.
Хуясн. Если у нас с похожей формой тела жим стоя отличается в 2 раза точно, то лежа наверное тоже в 2 раза будет отличаться?
Ты видел как я делал подъем на грудь 64, это как минимум половина становой, значит 128 потяну в теории. Ты че метод рассчета своего ментора не уважаешь?
>>03406
Попытка сделать упражнение с максимальным весом и определить этот вес
>>03408
На треть.
Через бока...
>Если у нас с похожей формой тела жим стоя отличается в 2 раза точно
На треть.
>Ты видел как я делал подъем на грудь 64
Через бока...
>>03409
30 * 1,33333… = 40
Я жму стоя уже побольше чем 40
И че? Через бока гири сами собой поднимаются что ли? Ну возьми в руки 2 по 32 и попробуй через бока.
>На треть.
30 * 1,33333… = 40
Я жму стоя уже побольше чем 40
>Через бока...
И че? Через бока гири сами собой поднимаются что ли? Ну возьми в руки 2 по 32 и попробуй через бока.
>>03411
48 не больше 32 в 2 раза...
А ты попробуй по нормальному, как у меня на видео...
>Я жму стоя уже побольше чем 40
48 не больше 32 в 2 раза...
>Через бока гири сами собой поднимаются что ли?
А ты попробуй по нормальному, как у меня на видео...
>>03412
Так у тя 3 чистых жима а у меня 8. Плюс ты гири постоянно жмешь а я раз в год.
Ладно заебал, согласен, я не сильнее тебя в 2 раза. Ну в полтора.
У тебя на видео человек с трясущимися ногами и съезжающими друг к другу коленями. Это явно не образец техники
Плюс ты в любом упражнении всегда ноги на ебическую ширину ставишь, потолок что ли мешается. Колоссом Родосским себя воображаешь или Сесилем Родсом?
>48 не больше 32 в 2 раза
Так у тя 3 чистых жима а у меня 8. Плюс ты гири постоянно жмешь а я раз в год.
Ладно заебал, согласен, я не сильнее тебя в 2 раза. Ну в полтора.
>по нормальному, как у меня на видео
У тебя на видео человек с трясущимися ногами и съезжающими друг к другу коленями. Это явно не образец техники
Плюс ты в любом упражнении всегда ноги на ебическую ширину ставишь, потолок что ли мешается. Колоссом Родосским себя воображаешь или Сесилем Родсом?
>>03415
Ну кстати да - у меня чудовищное возрастание могущества каждую неделю происходит - а у тебя нет прогрессии, так-что совсем скоро перегоню тебя.
Да.
>Плюс ты гири постоянно жмешь а я раз в год.
Ну кстати да - у меня чудовищное возрастание могущества каждую неделю происходит - а у тебя нет прогрессии, так-что совсем скоро перегоню тебя.
>Колоссом Родосским себя воображаешь
Да.
>>03417
Ну скинь тренировочные логи за месяц, поглядим насколько ты что увеличил. Я увеличил за полгода рабочие веса
Жим стоя +15 кг
Приседания рабочий вес +40 кг
Тяга рабочий вес +30 кг
>возрастание могущества каждую неделю происходит
Ну скинь тренировочные логи за месяц, поглядим насколько ты что увеличил. Я увеличил за полгода рабочие веса
Жим стоя +15 кг
Приседания рабочий вес +40 кг
Тяга рабочий вес +30 кг
>>03419
За чуть менее месяца я перешёл с 6 швунгов пудовок в двух руках к 4 швунгам полуторки каждой рукой по отдельности.
>Ну скинь тренировочные логи за месяц
За чуть менее месяца я перешёл с 6 швунгов пудовок в двух руках к 4 швунгам полуторки каждой рукой по отдельности.
126 Кб, 633x1000>>03420
Так легче, ебло.
И скажи, нахуй ты лезешь под полуторки, если пудовку не можешь 10 раз пожать, хотя бы?
Это как научится подтягиваться 3-4 раза и сразу вешать блин, или гирю на пояс.
Кроме шуток, ты бы упырил мел. Никуда твое могущество не денется. Над техникой поработай, она у тебя уебищная.
>по отдельности
Так легче, ебло.
И скажи, нахуй ты лезешь под полуторки, если пудовку не можешь 10 раз пожать, хотя бы?
Это как научится подтягиваться 3-4 раза и сразу вешать блин, или гирю на пояс.
Кроме шуток, ты бы упырил мел. Никуда твое могущество не денется. Над техникой поработай, она у тебя уебищная.
>>03420
Моему приятелю то ли в 15, то ли в 14 лет дедушка купил гирю 24 кг, и он сходу больше делал при весе 67 кг
>4 швунгам полуторки каждой рукой
Моему приятелю то ли в 15, то ли в 14 лет дедушка купил гирю 24 кг, и он сходу больше делал при весе 67 кг
>>03420
Так это newbie gains а не прогресс. Ты думаешь это можно линейно экстраполировать, типа за следующий месяц научишься швунговать 32 4 раза, еще через месяц 40 кг, потом 50? Прогресс отсчитывается от того момента когда ты пришел в форму. То что ты 3 года ебланил делая хуй пойми что, а в последнее время начал какие-то попытки хоть как-то заниматься, пусть и криво, и дает этот эффект.
Если б у тебя реально годная генетика была ты бы по 50 кило в каждом упражнении добавлял в год даже при хуевых занятиях и уже был бы машиной.
Швунги 24 никого не впечатляют, это и в 14-15 лет можно было делать. Пожми 24 чисто хотя бы 1 раз одной рукой и тогда уже можно будет сказать что двигаешься а правильном направлении.
Так это newbie gains а не прогресс. Ты думаешь это можно линейно экстраполировать, типа за следующий месяц научишься швунговать 32 4 раза, еще через месяц 40 кг, потом 50? Прогресс отсчитывается от того момента когда ты пришел в форму. То что ты 3 года ебланил делая хуй пойми что, а в последнее время начал какие-то попытки хоть как-то заниматься, пусть и криво, и дает этот эффект.
Если б у тебя реально годная генетика была ты бы по 50 кило в каждом упражнении добавлял в год даже при хуевых занятиях и уже был бы машиной.
Швунги 24 никого не впечатляют, это и в 14-15 лет можно было делать. Пожми 24 чисто хотя бы 1 раз одной рукой и тогда уже можно будет сказать что двигаешься а правильном направлении.
>>03422
Что дальше?
Для приумножения могущества...
Могу и уже давно, даже не помню точно когда первый раз смог.
Так и надо.
Что это?..
Что-же в ней уёбищного?
>>03423
Охотно верю...)
>>03424
У меня не может быть newbie gains, я занимаюсь с гирями уже полгода, а в целом 3 года с железом. Newbie gains у меня были когда я жим лёжа с 15 до 50 на 10 раз поднял, дальше просто gains.
Было-бы неплохо.
Я двигаюсь в правильном направлении т.к. имею весомый прогресс каждую неделю, нет повода менять план.
>Так легче
Что дальше?
>И скажи, нахуй ты лезешь под полуторки
Для приумножения могущества...
> если пудовку не можешь 10 раз пожать
Могу и уже давно, даже не помню точно когда первый раз смог.
>Это как научится подтягиваться 3-4 раза и сразу вешать блин, или гирю на пояс.
Так и надо.
>ты бы упырил мел.
Что это?..
>Над техникой поработай, она у тебя уебищная.
Что-же в ней уёбищного?
>>03423
Охотно верю...)
>>03424
>Так это newbie gains
У меня не может быть newbie gains, я занимаюсь с гирями уже полгода, а в целом 3 года с железом. Newbie gains у меня были когда я жим лёжа с 15 до 50 на 10 раз поднял, дальше просто gains.
>типа за следующий месяц научишься швунговать 32 4 раза, еще через месяц 40 кг, потом 50?
Было-бы неплохо.
>тогда уже можно будет сказать что двигаешься а правильном направлении.
Я двигаюсь в правильном направлении т.к. имею весомый прогресс каждую неделю, нет повода менять план.
>>03422
Что дальше?
Для приумножения могущества...
Могу и уже давно, даже не помню точно когда первый раз смог.
Так и надо.
Что это?..
Что-же в ней уёбищного?
>>03423
Охотно верю...)
>>03424
У меня не может быть newbie gains, я занимаюсь с гирями уже полгода, а в целом 3 года с железом. Newbie gains у меня были когда я жим лёжа с 15 до 50 на 10 раз поднял, дальше просто gains.
Было-бы неплохо.
Я двигаюсь в правильном направлении т.к. имею весомый прогресс каждую неделю, нет повода менять план.
>Так легче
Что дальше?
>И скажи, нахуй ты лезешь под полуторки
Для приумножения могущества...
> если пудовку не можешь 10 раз пожать
Могу и уже давно, даже не помню точно когда первый раз смог.
>Это как научится подтягиваться 3-4 раза и сразу вешать блин, или гирю на пояс.
Так и надо.
>ты бы упырил мел.
Что это?..
>Над техникой поработай, она у тебя уебищная.
Что-же в ней уёбищного?
>>03423
Охотно верю...)
>>03424
>Так это newbie gains
У меня не может быть newbie gains, я занимаюсь с гирями уже полгода, а в целом 3 года с железом. Newbie gains у меня были когда я жим лёжа с 15 до 50 на 10 раз поднял, дальше просто gains.
>типа за следующий месяц научишься швунговать 32 4 раза, еще через месяц 40 кг, потом 50?
Было-бы неплохо.
>тогда уже можно будет сказать что двигаешься а правильном направлении.
Я двигаюсь в правильном направлении т.к. имею весомый прогресс каждую неделю, нет повода менять план.
Ебать ты скелету войну объявил, вот это целеустремленность. Получай позвоночник ебаный, сказал заебашу тебя, значит заебашу, даже травмы не остановят.
>>03449
Ну-у-у, если он выживет - то станет сильнее...)
А слабый он мне не нужен...
>Ебать ты скелету войну объявил, вот это целеустремленность. Получай позвоночник ебаный, сказал заебашу тебя, значит заебашу, даже травмы не остановят.
Ну-у-у, если он выживет - то станет сильнее...)
А слабый он мне не нужен...
https://www.youtube.com/watch?v=hb1qody0uVc ВОТ МОЩЬ
Олимпийский чемпион по грекоримской борьбе,борцы классики одни из сильнейших людей на планете.
Олимпийский чемпион по грекоримской борьбе,борцы классики одни из сильнейших людей на планете.
>>03902
Oдни из сильнейших людей на планете - это чемпионы по ТА, лифтингу и участники World's Strongest Man.
А борцы - это борцы, сила - не их специализация.
Oдни из сильнейших людей на планете - это чемпионы по ТА, лифтингу и участники World's Strongest Man.
А борцы - это борцы, сила - не их специализация.
>>03969
Я заострил внимание на борцах классиках. А не вообще,потому что борцы классики по силе могут соперничать даже с силовиками многими.
Я заострил внимание на борцах классиках. А не вообще,потому что борцы классики по силе могут соперничать даже с силовиками многими.
>>04026
И кто из борцов-классиков на Олимпиаде в ТА выступал?
Вы вообще понимаете, что такое "силовики"? Это жим лежа по 200кг на тренировках, никакой борец на такое не способен.
>> потому что борцы классики по силе могут соперничать даже с силовиками многими
И кто из борцов-классиков на Олимпиаде в ТА выступал?
Вы вообще понимаете, что такое "силовики"? Это жим лежа по 200кг на тренировках, никакой борец на такое не способен.
>>04033
многие способны,тяжи уж точно,загугли Михейн Лопес,Карелин
плюкфельдер рудольф до прихода в тяжелую атлетику был мастером спорта по классической борьбе.
Речт идет о борцах классического стиля,тут надо разделять,вот среди них много силачей.
>никакой борец на такое не способен
многие способны,тяжи уж точно,загугли Михейн Лопес,Карелин
>И кто из борцов-классиков на Олимпиаде в ТА выступал
плюкфельдер рудольф до прихода в тяжелую атлетику был мастером спорта по классической борьбе.
Речт идет о борцах классического стиля,тут надо разделять,вот среди них много силачей.
>>04033
Плюкфельдер, чемпион Сибири и ДВ по борьбе, золотой призёр по ТА, победил на Олимпиаде в Токио 1964.
>кто из борцов на Олимпиаде в ТА выступал?
Плюкфельдер, чемпион Сибири и ДВ по борьбе, золотой призёр по ТА, победил на Олимпиаде в Токио 1964.
Вчера отжимался на брусья и приседал с двухпудовкой в колодец
+ по мелочи: икры, шраги, предплечья.
Завтра
+ по мелочи: икры, шраги, предплечья.
Завтра
>>03368
Мне тебя резко поцеловать захотелось почему-то…
Мне тебя резко поцеловать захотелось почему-то…
>>04322
Нет, как квазигантели с псевдогравитацией.
Нет, как квазигантели с псевдогравитацией.
337 Кб, 755x515Приветствую, гиревики, я только начал , так вот: после небольшого комплекса упражнений, что я подсмотрел на ютубе, ноет или болит спина, в месте помеченным синим кружочком, и где у типа ладонь тоже, там какие-то мышцы от нагрузки внезапной офигели, и все норм и мен продолжать или я ебобо и врежу спине?
спина охуевает часа 2 после ,, трени,,
спина охуевает часа 2 после ,, трени,,
>>04697
Выкидывай комплекс нахуй и делай махи пока спина не перестанет болеть. Еще не помешает скинуть сюда видос для разбора техники, может ты с кривой спиной машешь.
Выкидывай комплекс нахуй и делай махи пока спина не перестанет болеть. Еще не помешает скинуть сюда видос для разбора техники, может ты с кривой спиной машешь.
>>04718
А там много не надо. Ну если по чесноку, с грыжей или протрузией тебя бы скрючило и ты не мог бы даже разогнуться. Ощущения - АТАС, там бы точно вопросов не было. А так ты скорее всего ведёшь сидячий образ жизни, у тебя гипертонус поясничных мышц и слабый пресс. Если только начинаешь, не нужно смотреть никакие комплексы, вкатываться надо постепенно, отдельными упражнениями, делать упор на офп.
А там много не надо. Ну если по чесноку, с грыжей или протрузией тебя бы скрючило и ты не мог бы даже разогнуться. Ощущения - АТАС, там бы точно вопросов не было. А так ты скорее всего ведёшь сидячий образ жизни, у тебя гипертонус поясничных мышц и слабый пресс. Если только начинаешь, не нужно смотреть никакие комплексы, вкатываться надо постепенно, отдельными упражнениями, делать упор на офп.
>>04722
Я делаю махи, рывки, присяд и тягу к груди, на счет сидячего образа, ты прав. Сейчас, кста, спина уже не так охуевает, как 1 раз, за полчаса успокоилась, 1 раз раз прям часа 2 отходила; заниматься начал с неделю назад
Я делаю махи, рывки, присяд и тягу к груди, на счет сидячего образа, ты прав. Сейчас, кста, спина уже не так охуевает, как 1 раз, за полчаса успокоилась, 1 раз раз прям часа 2 отходила; заниматься начал с неделю назад
>>04714
Два чаю - махи, становая, гудморнинг для разминки и заминки, можешь ещё вокруг себя гирю крутить - пока строго с прямой спиной.
Два чаю - махи, становая, гудморнинг для разминки и заминки, можешь ещё вокруг себя гирю крутить - пока строго с прямой спиной.
>>04697
Спазм забитых мышц. Тебе нужен мфр и растяжка поясницы
Спазм забитых мышц. Тебе нужен мфр и растяжка поясницы
У кого-нибудь есть соревновательная уральская гиря? Подумываю купить 24. Стоит того?
>>04846
https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/girya_24kg_2307037115
зорошая но цена
я бы такие взял и ручку шлифанул
https://www.avito.ru/moskva/sport_i_otdyh/girya_24kg_2307037115
зорошая но цена
я бы такие взял и ручку шлифанул
>>04846
Да, только пару покупайте.
Будете с нами рубиться в жим 24кг гирь двумя руками
>> Подумываю купить 24. Стоит того?
Да, только пару покупайте.
Будете с нами рубиться в жим 24кг гирь двумя руками
>>04948
Нормаьно бумкнул, чмондель. Еще что скажешь?
Нормаьно бумкнул, чмондель. Еще что скажешь?
>>04969
Рабочий вес относительно маленький, чтобы травмировать спину. Поэтому нет такой строгости, как при работе со штангой
Рабочий вес относительно маленький, чтобы травмировать спину. Поэтому нет такой строгости, как при работе со штангой
11 Кб, 299x448>>05050
Возможно, ты перегружаешь поясницу.
Возможно, ты перегружаешь поясницу.
>>05050
У них разная биомеханика и техника - каким образом мах и рывок дублируют друг друга?
У них разная биомеханика и техника - каким образом мах и рывок дублируют друг друга?
>>04849
Ну давай, расскажи же нам, почему нет
Ну давай, расскажи же нам, почему нет
>>05280
Она последнее время тихо сидит у параши.
Перебанили, кажется, всех остальных - абзаца, парня в трусах со сколиозом, деда, кто бы это ни был.
Она последнее время тихо сидит у параши.
Перебанили, кажется, всех остальных - абзаца, парня в трусах со сколиозом, деда, кто бы это ни был.
>>05280
всех раздавило под гирей, не занимайтесь с гирями пацаны
всех раздавило под гирей, не занимайтесь с гирями пацаны
Мужики ребята пацаны мужчины, я чет слыхал, что деда новым роликом с гирями порадовал, не подкинете посмотреть?
>>05338
Нет. Все ушли в баню.
Нет. Все ушли в баню.
43 Кб, 671x614Новый тренировочный день.
Немного приболел - приходилось дольше отдыхать.
Не очень понимаю, как становую с двумя гирями выполнять, как держать и опускать, на что нагрузка должна идти, надо ли подседать. Хз, может вообще заменить упражнение на что-то другое?
Немного приболел - приходилось дольше отдыхать.
Не очень понимаю, как становую с двумя гирями выполнять, как держать и опускать, на что нагрузка должна идти, надо ли подседать. Хз, может вообще заменить упражнение на что-то другое?
>>05395
Сгибать колени надо, да - это становая, а не мёртвая тяга. Бери, как тебе удобно - можешь горизонтально удерживать за ручки, можешь вертикально. Главное, спину держи прямой и причиндалы не защеми между гирями в верхней точке. А, вообще, становая с гирями не особо нужна - максимум 32+32, что со временем даже для тебя станет не сильно тяжёлой (не говоря уж про твои 16+16).
Лучше закинь свою пудовку за спину и делай наклоны "с добрым утром".
Сгибать колени надо, да - это становая, а не мёртвая тяга. Бери, как тебе удобно - можешь горизонтально удерживать за ручки, можешь вертикально. Главное, спину держи прямой и причиндалы не защеми между гирями в верхней точке. А, вообще, становая с гирями не особо нужна - максимум 32+32, что со временем даже для тебя станет не сильно тяжёлой (не говоря уж про твои 16+16).
Лучше закинь свою пудовку за спину и делай наклоны "с добрым утром".
>>05395
А чё не делаешь американский мах? Это который над головой. Только не делай его, как анимэ шлюха, - как обычный посылая гирю перед собой. Посылай её после паха махом, как протяжку, - вдоль туловища наверх и фиксируй над головой (пол секунды-секунда максимум).
Ну, и я уже тебе скидывал разминку, попробуй как-нибудь её https://youtu.be/aQ2SSnQAjEU Или хотя бы добавляй оттуда упражнения - вращение гири вокруг головы, восьмёрки, махи одной рукой с протяжкой гири к лицу. Ну, и учи что-нибудь новое - взятия, рывки, длинный цикл с жимом/швунгом/толчком, трастеры, непрерывные связки. Качай не только тело, но и свою цнс, не застаивайся на месте.
А чё не делаешь американский мах? Это который над головой. Только не делай его, как анимэ шлюха, - как обычный посылая гирю перед собой. Посылай её после паха махом, как протяжку, - вдоль туловища наверх и фиксируй над головой (пол секунды-секунда максимум).
Ну, и я уже тебе скидывал разминку, попробуй как-нибудь её https://youtu.be/aQ2SSnQAjEU Или хотя бы добавляй оттуда упражнения - вращение гири вокруг головы, восьмёрки, махи одной рукой с протяжкой гири к лицу. Ну, и учи что-нибудь новое - взятия, рывки, длинный цикл с жимом/швунгом/толчком, трастеры, непрерывные связки. Качай не только тело, но и свою цнс, не застаивайся на месте.
7 Мб, 3864x5152>>05338
В прошлом треде ссыль на ютуп, там же ещё шебеэм от Абзаца.
>>05395
Скажи, анон, на скринах что ты постишь - тренировочные планы или записи о том что ты сделал?
Касательно становой с гирями.
Сначала хотел написать что это хуйня, но попробовал со своими двумя пудовками сделать и неожиданно оказалось что норм, вполне удобно.
Единственный недостаток - малый для этого упражнения вес, только как ЛФК или разминка пойдёт.
Заменить можно на махи с двумя сразу или на кроссфит-мах, он же американский.
Пробуй разное, гири тем и хороши, что вариативны.
На чём-то остановишься.
В прошлом треде ссыль на ютуп, там же ещё шебеэм от Абзаца.
>>05395
Скажи, анон, на скринах что ты постишь - тренировочные планы или записи о том что ты сделал?
Касательно становой с гирями.
Сначала хотел написать что это хуйня, но попробовал со своими двумя пудовками сделать и неожиданно оказалось что норм, вполне удобно.
Единственный недостаток - малый для этого упражнения вес, только как ЛФК или разминка пойдёт.
Заменить можно на махи с двумя сразу или на кроссфит-мах, он же американский.
Пробуй разное, гири тем и хороши, что вариативны.
На чём-то остановишься.
7,1 Мб, 3864x5152>>05395
Ах да, гири должны задевать голени.
Для становой это норма.
Не пытайся выводить снаряды вперёд, веди прямо по ногам.
Ах да, гири должны задевать голени.
Для становой это норма.
Не пытайся выводить снаряды вперёд, веди прямо по ногам.
>>05465
Спасибо, заценил, аж самому захотелось гирьками побаловаться, но я даже хз в каком зале у нас гири есть, чтоб совсем в ебеня не ехать
>В прошлом треде ссыль на ютуп, там же ещё шебеэм от Абзаца.
Спасибо, заценил, аж самому захотелось гирьками побаловаться, но я даже хз в каком зале у нас гири есть, чтоб совсем в ебеня не ехать
42 Кб, 1080x721>>05493
На Авите купи, если не совсем нищук у мамки на шее.
Если немного помониторить объявления, то можно очень недорого взять.
Я у себя в Мухосранске за 1.2 к гирю два пуда взял в прошлом году.
На Авите купи, если не совсем нищук у мамки на шее.
Если немного помониторить объявления, то можно очень недорого взять.
Я у себя в Мухосранске за 1.2 к гирю два пуда взял в прошлом году.
А кто-нибудь пиратил/покупал гиревой курс от Витеньки? Интересно поглядеть, что там.
>>05500
2к у нас в городе берут за 24кг гирю, на шее мамки не сижу, но ипотечник, на гири не хочу тратиться, мне зала хватает, просто попробовать разок хочу, не более
2к у нас в городе берут за 24кг гирю, на шее мамки не сижу, но ипотечник, на гири не хочу тратиться, мне зала хватает, просто попробовать разок хочу, не более
29 Кб, 640x480>>05509
Ну вот и славно.
Как-нить попробуешь при случае.
Я тоже кстати
>мне зала хватает
Ну вот и славно.
>просто попробовать
Как-нить попробуешь при случае.
>ипотечник,
Я тоже кстати
Гиревики поделитесь мудростью, как правльно ловить гирю в рывку, чтобы руки не натирать ? Как на верхнем положении я мало-мало понял, и там норм все, но ловить, это пиздец, я нихуя понять не могу, уже тонны видосов пересмотрел и все-равно не понимаю
>>05513 (Del)
Я тренера нанимал на три недели (пока в отпуске в Минске был) в начале своих занятий, он мне показал мне как становую делать и приседания, составил мне программу, а на прощание сказал "кушай 3000-4000 калорий, если хочешь набрать". Я стал так делать как он велел - и накачался буквально за 10 недель.
>> Кстати, дед, вот как ты без Бомпы накачался, а?
Я тренера нанимал на три недели (пока в отпуске в Минске был) в начале своих занятий, он мне показал мне как становую делать и приседания, составил мне программу, а на прощание сказал "кушай 3000-4000 калорий, если хочешь набрать". Я стал так делать как он велел - и накачался буквально за 10 недель.
>>05513 (Del)
Купите водки литров пять, залейте в ведро и опустите туда гирю на ночь. Думаю, это обеззаразит ее на 100%. Потом покрасить ее и все - она чистенькая и как новенькая.
>> Как можна ни уважать сибя и сваё хобби, чтобы покупать всякие заразные старые ржавые гири!!!
Купите водки литров пять, залейте в ведро и опустите туда гирю на ночь. Думаю, это обеззаразит ее на 100%. Потом покрасить ее и все - она чистенькая и как новенькая.
27 Кб, 750x502>>05522
Да, эту историю про Ван Ли я уже слышал.
Что ж, у вас наверное генетика хорошая?
отклик на тренинг и всё такое...
Да, эту историю про Ван Ли я уже слышал.
Что ж, у вас наверное генетика хорошая?
отклик на тренинг и всё такое...
>>05524 (Del)
В данном упражнении кантель лучше - ее можно ниже опустить, следовательно, сильнее растянуть широчайшую в исходном положении.
В данном упражнении кантель лучше - ее можно ниже опустить, следовательно, сильнее растянуть широчайшую в исходном положении.
>>05509
Ну так это норм цена, тащемта.
Железо растёт в цене, кстати.
>2к у нас в городе берут за 24кг гирю
Ну так это норм цена, тащемта.
Железо растёт в цене, кстати.
>>05529
в том упражнении как бы нужен боьшой вес
Нах тебе растягивать что то максимально Широчайшую вообещ надо делать на минимальной амплитуде В тех же фитнес помойках делат не уеют и тренера учат неправильно делать по этому люди тупо рукой поднимают и все мелкий вес А так в этом упражнении вес и 100кг может быть
в том упражнении как бы нужен боьшой вес
Нах тебе растягивать что то максимально Широчайшую вообещ надо делать на минимальной амплитуде В тех же фитнес помойках делат не уеют и тренера учат неправильно делать по этому люди тупо рукой поднимают и все мелкий вес А так в этом упражнении вес и 100кг может быть
>>05527
На основании чего сделан такой вывод? Я думаю, что любой, проявивший сравнимое упорство, получит сравнимый же результат.
Что такое "генетика хорошая": посмотрите что Алексей Лесуков рассказывает про себя на YouTube - к нему на первом же занятии в жиме подошел тренер и спросил, не хочет ли он выступать на соревах по ББ
>> Что ж, у вас наверное генетика хорошая?
На основании чего сделан такой вывод? Я думаю, что любой, проявивший сравнимое упорство, получит сравнимый же результат.
Что такое "генетика хорошая": посмотрите что Алексей Лесуков рассказывает про себя на YouTube - к нему на первом же занятии в жиме подошел тренер и спросил, не хочет ли он выступать на соревах по ББ
>>05532
Я знаю. Я беру гантель 47.5кг для этого упражнения.
Интернет велит делать в полную амлитуду и растягивать мышы в крайней точке.
>> в том упражнении как бы нужен боьшой вес
Я знаю. Я беру гантель 47.5кг для этого упражнения.
>> Нах тебе растягивать что то максимально
Интернет велит делать в полную амлитуду и растягивать мышы в крайней точке.
80 Кб, 670x577>>05529
Дед, ты уже писал об этом.
В твоём случае может и так, ты в джиме гантели любого веса можешь со стоек взять.
У меня дома самые тяжёлые гантели 13 кг, для меня в этом движении маловато, поэтому я или тяну свою двухпудовку 33, 4 кг, либо открутив диски с одной стороны гантели и продев её гриф в проушину дужки пудовки, снова завинчиваю гантель и получаю вес в 29 кг. Мне как раз для такой тяги.
Дед, ты уже писал об этом.
В твоём случае может и так, ты в джиме гантели любого веса можешь со стоек взять.
У меня дома самые тяжёлые гантели 13 кг, для меня в этом движении маловато, поэтому я или тяну свою двухпудовку 33, 4 кг, либо открутив диски с одной стороны гантели и продев её гриф в проушину дужки пудовки, снова завинчиваю гантель и получаю вес в 29 кг. Мне как раз для такой тяги.
56 Кб, 1080x720>>05538
Ну так для тех, кто не может себе домой полный гантельный ряд купить, залы и существуют
Ну так для тех, кто не может себе домой полный гантельный ряд купить, залы и существуют
>>05540
Я думаю, 100кг подбросить можно, или по крайней мере от земли оторвать, проблема в том, что таких гантель не найдешь нигде. У нас до 130 фунтов гантельный ряд.
>> Абзац, у тебя гигантомания как всегда.
Я думаю, 100кг подбросить можно, или по крайней мере от земли оторвать, проблема в том, что таких гантель не найдешь нигде. У нас до 130 фунтов гантельный ряд.
41 Кб, 640x640>>05522
Щас я так понял, ты особо на них не упираешь?
Больше на корпус работаешь?
>показал мне как становую делать и приседания
Щас я так понял, ты особо на них не упираешь?
Больше на корпус работаешь?
>>05540
Никаких оснований думать, что у меня лучшая генетика, чем в среднем по стране, у меня нет.
>> На основании твоих фото
Никаких оснований думать, что у меня лучшая генетика, чем в среднем по стране, у меня нет.
94 Кб, 435x600>>05525
Я лучше в себя водку залью, гирю достаточно тёплой водой с мылом помыть.
>Купите водки литров пять, залейте в ведро
Я лучше в себя водку залью, гирю достаточно тёплой водой с мылом помыть.
>>05538
пздц вы силачи, я только 20кг гантель тяну в наклоне, кое-как с какашечной техникой мб кг 25 осилю, сколько вы подтягиваетесь раз?
пздц вы силачи, я только 20кг гантель тяну в наклоне, кое-как с какашечной техникой мб кг 25 осилю, сколько вы подтягиваетесь раз?
>>05544
Я приседаю сейчас, с небольшим весом и по многу раз
Становую не делаю потому что считаю ее аналогом приседов, а приседы я уже делаю.
У меня сплит 5 дней: спина-грудь-ноги-плечи-руки
Я приседаю сейчас, с небольшим весом и по многу раз
Становую не делаю потому что считаю ее аналогом приседов, а приседы я уже делаю.
>> Больше на корпус работаешь?
У меня сплит 5 дней: спина-грудь-ноги-плечи-руки
>>05549
лямку одень Что бы эффективно широчайшую грузить надо максимально вырубать руку
А ты видимо бицепсом тянешь
лямку одень Что бы эффективно широчайшую грузить надо максимально вырубать руку
А ты видимо бицепсом тянешь
64 Кб, 750x750
>>05553
Потому что мало людей способны ходить в зал на постоянной основе и пихать в себя еду.
3200 калорий в день запихнуть в себя может не каждый, а те, кто могут - могут это благодаря наличию железной воли и стального характера, и генетика здесь ни при чем.
>> Но почему-то людей с таким телом очень немного
Потому что мало людей способны ходить в зал на постоянной основе и пихать в себя еду.
3200 калорий в день запихнуть в себя может не каждый, а те, кто могут - могут это благодаря наличию железной воли и стального характера, и генетика здесь ни при чем.
73 Кб, 450x370>>05562
А надо сколько? Если ноги два дня в неделю, то это будет 6 дней сплит и только один выходной, такого режима трудно придерживаться
>> Ну да, ноги в один дней из пяти.
А надо сколько? Если ноги два дня в неделю, то это будет 6 дней сплит и только один выходной, такого режима трудно придерживаться
>>05572 (Del)
Вы из своей норы на улицу выходите хоть когда-нибудь?
Если бы было "Проблема перебора больше стоит как раз", не было бы людей с BMI 20, а Россия ими населена под завязку.
>> Проблема перебора больше стоит как раз
Вы из своей норы на улицу выходите хоть когда-нибудь?
Если бы было "Проблема перебора больше стоит как раз", не было бы людей с BMI 20, а Россия ими населена под завязку.
>>05574
Делайте как знаете.
Вы - атлет с результатом, не мне вас учить
Я когда начинал свои занятия физ-рой, вообще только верх грузил.
А щас почти на каждой трене ноги прорабатываю, но у меня веса небольшие
>А надо сколько?
Делайте как знаете.
Вы - атлет с результатом, не мне вас учить
Я когда начинал свои занятия физ-рой, вообще только верх грузил.
А щас почти на каждой трене ноги прорабатываю, но у меня веса небольшие
>>05577
дидл стоит именно проблема перебора Именно я выхожу из норы постоянно
потому что 2 шаурмы съел человек Это уже 1000 калорий зачастую
Да есть худые люди очень но это проблема не калоприй а здоровья обычно Проблема ЖКТ глисты и пр
дидл стоит именно проблема перебора Именно я выхожу из норы постоянно
потому что 2 шаурмы съел человек Это уже 1000 калорий зачастую
Да есть худые люди очень но это проблема не калоприй а здоровья обычно Проблема ЖКТ глисты и пр
>>05581
как можно их две штуки сожрать, я её раз в месяц поем и уже тошнит, а вот спагетти с курогрудками залетает ежедневно на ура
>потому что 2 шаурмы
как можно их две штуки сожрать, я её раз в месяц поем и уже тошнит, а вот спагетти с курогрудками залетает ежедневно на ура
>>05580
Сегодня к примеру, приседал фронтально с 2 пудовками, делал протяжки с 1 двухпудовкой.
Ну вот как-то так.
>ноги прорабатываю
Сегодня к примеру, приседал фронтально с 2 пудовками, делал протяжки с 1 двухпудовкой.
Ну вот как-то так.
>>05584
что там есть там объем еды мизерный
Я вчера например съел Пачку сельди сразу пол банки огурцов маринованных И где то 1.5кг картофана
и мог бы еще есть в целом
У тебя проблемы с желудком чтоли или он ка ку котенка с наперсток
что там есть там объем еды мизерный
Я вчера например съел Пачку сельди сразу пол банки огурцов маринованных И где то 1.5кг картофана
и мог бы еще есть в целом
У тебя проблемы с желудком чтоли или он ка ку котенка с наперсток
>>05586
есть такое
это вряд-ли, могу за раз около кг пельмешей сожрать или роллов, просто шаурма реально мерзкая, особенно если часто есть
>У тебя проблемы с желудком
есть такое
>или он ка ку котенка с наперсток
это вряд-ли, могу за раз около кг пельмешей сожрать или роллов, просто шаурма реально мерзкая, особенно если часто есть
>>05590
Куру тоже такую раньше брал частенько, больше полтушки правда не съедал.
А щас у меня диагностировали хуйню типа подагры, и я в значительной степени с куры на рыбу перешёл.
Куру тоже такую раньше брал частенько, больше полтушки правда не съедал.
А щас у меня диагностировали хуйню типа подагры, и я в значительной степени с куры на рыбу перешёл.
>>05445
Вот тоже становая как-то не чувствуется. Насчет гудмонингов подумаю. Как раз на зад должно идти - полезно.
>>05446
Не вижу смысла пока, если честно, у меня есть поднятие к подбородку и над головой. А махи на поясницу+ноги норм идет. Но может буду менять тренировку потихоньку.
Насчет программы - я дома занимаюсь, сложные комплексы делать не хочу, потому что рано или поздно уроню гирю и разъебу пол (а то и похуже чего). С взятиями двух гирь буду работать, рывки редко делаю, но буду стараться чаще. Хотя для меня не ясно, на что идет рывок - это сила/координация/выносливость? Вокруг головы тоже буду делать, но надо подумать куда сунуть.
Насчет длинных циклов - хз, это же надо совсем другую тренировку составлять, меня пока и нынешняя нагружает достаточно.
>>05465
Это то, что сделал. Тренировочный план тот же, только я стараюсь понемногу увеличивать количество повторений.
Ну хз, там ноги надо расставить как Ван Дамм, чтобы себе коленку не разбить. Насчет американского выше писал, но подумаю, два человека уже советуют.
>>05468
Ясно, а я действительно пытался от ног в стороне держать.
Вот тоже становая как-то не чувствуется. Насчет гудмонингов подумаю. Как раз на зад должно идти - полезно.
>>05446
>А чё не делаешь американский мах?
Не вижу смысла пока, если честно, у меня есть поднятие к подбородку и над головой. А махи на поясницу+ноги норм идет. Но может буду менять тренировку потихоньку.
Насчет программы - я дома занимаюсь, сложные комплексы делать не хочу, потому что рано или поздно уроню гирю и разъебу пол (а то и похуже чего). С взятиями двух гирь буду работать, рывки редко делаю, но буду стараться чаще. Хотя для меня не ясно, на что идет рывок - это сила/координация/выносливость? Вокруг головы тоже буду делать, но надо подумать куда сунуть.
Насчет длинных циклов - хз, это же надо совсем другую тренировку составлять, меня пока и нынешняя нагружает достаточно.
>>05465
>на скринах что ты постишь - тренировочные планы или записи о том что ты сделал?
Это то, что сделал. Тренировочный план тот же, только я стараюсь понемногу увеличивать количество повторений.
>Заменить можно на махи с двумя сразу
Ну хз, там ноги надо расставить как Ван Дамм, чтобы себе коленку не разбить. Насчет американского выше писал, но подумаю, два человека уже советуют.
>>05468
Ясно, а я действительно пытался от ног в стороне держать.
>>05891 (Del)
Всё так, что поделать? Пить поменьше
>>05894
С пудовкой делаешь?
Я раньше делал иногда, щас что-то подзабил.
То ли гибкости перестало хватать, то ли в плече что-то не так.
Разминайся кстати тщательно перед этим движением, оно не простое.
Всё так, что поделать? Пить поменьше
>>05894
> рывок в сед
С пудовкой делаешь?
Я раньше делал иногда, щас что-то подзабил.
То ли гибкости перестало хватать, то ли в плече что-то не так.
Разминайся кстати тщательно перед этим движением, оно не простое.
270 Кб, 480x480>>05557
Не считаю калории, но наедаю столько что у меня пузо начинает расти, и приходится оперативно подрезать общую калорийность, чтобы в вес без пуза вернуться.
Людей способных много есть - тьма-тьмущая, а вот с такой >>05554 мускулатурой почему-то немного.
Сдаётся мне, не только лишь в еде дело.
>3200 калорий в день запихнуть в себя может не каждый
Не считаю калории, но наедаю столько что у меня пузо начинает расти, и приходится оперативно подрезать общую калорийность, чтобы в вес без пуза вернуться.
Людей способных много есть - тьма-тьмущая, а вот с такой >>05554 мускулатурой почему-то немного.
Сдаётся мне, не только лишь в еде дело.
8,2 Мб, mp4,720x900, 0:43
>>06237
Думаю сегодня сделать тренировочку со своими гирюшками.
Вчера я стоя жал + фронтально с двумя приседал + протяжка.
Сегодня думаю толчки по ДЦ сделать с двумя + рывки с двумя + взятия на грудь в полный сед, всё с 2х16.
Вообще вот эти из ТА движения заебись на гири ложатся, ух как силушка моя от них растёт.
Ещё вот такую хуйню как пикрелейтед поделаю, полюбил горилла клинс.
Думаю сегодня сделать тренировочку со своими гирюшками.
Вчера я стоя жал + фронтально с двумя приседал + протяжка.
Сегодня думаю толчки по ДЦ сделать с двумя + рывки с двумя + взятия на грудь в полный сед, всё с 2х16.
Вообще вот эти из ТА движения заебись на гири ложатся, ух как силушка моя от них растёт.
Ещё вот такую хуйню как пикрелейтед поделаю, полюбил горилла клинс.
>>06239
Вот кста у меня начали закрадываться сомнения на счёт тоавмобеззобасности гориллас клиин и восьмерок с 24кг и выше
Вот кста у меня начали закрадываться сомнения на счёт тоавмобеззобасности гориллас клиин и восьмерок с 24кг и выше
>>06245
От физухи зависит, вон нигра выше с 2х32 делает, и ему норм.
Ну мне с двумя по 16 нормально.
Я раз колобка уронил, когда сзади за ногой из руки в руку перекладывал.
Поэтому щас не делаю, хотя упражнение - огонь.
> гориллас клиин с 24кг и выше
От физухи зависит, вон нигра выше с 2х32 делает, и ему норм.
Ну мне с двумя по 16 нормально.
>восьмерок
Я раз колобка уронил, когда сзади за ногой из руки в руку перекладывал.
Поэтому щас не делаю, хотя упражнение - огонь.
>>06250
Не показатель вообще ничего: это борец-классик олимпийского уровня, то есть априори генетический уникум 2% с лошадиной физухой чисто от рождения, + спорт это не про здоровье, тащемта
Я в технике жиротройки, например, не особо силен, но как тянет Денисов это пизда, у меня от одного вида спине становится некомфортно, а он вон тянет 230 и ему норм
>нигра выше
Не показатель вообще ничего: это борец-классик олимпийского уровня, то есть априори генетический уникум 2% с лошадиной физухой чисто от рождения, + спорт это не про здоровье, тащемта
Я в технике жиротройки, например, не особо силен, но как тянет Денисов это пизда, у меня от одного вида спине становится некомфортно, а он вон тянет 230 и ему норм
>>06250
Алсо не совсем понял про что ты, восьмерка это не то, ты берешь гирю двумя руками за дужку и машешь ей перед собой слева направо справа налево как бы описывая восьмерку
> Я раз колобка уронил, когда сзади за ногой из руки в руку перекладывал.
Алсо не совсем понял про что ты, восьмерка это не то, ты берешь гирю двумя руками за дужку и машешь ей перед собой слева направо справа налево как бы описывая восьмерку
>>06268
Норм делать горилла клинс с пудовками, имею ввиду.
Норм делать горилла клинс с пудовками, имею ввиду.
>>06259
https://youtu.be/j-5mYoWGsxw
Примерно как тут, только я делал без приседания и выталкивания из этого приседа.
Просто перехват за ногой и потом взятие на грудь и снова перехват и т.д.
Ну вот можешь же нормально общаться
> не совсем понял про что ты
https://youtu.be/j-5mYoWGsxw
Примерно как тут, только я делал без приседания и выталкивания из этого приседа.
Просто перехват за ногой и потом взятие на грудь и снова перехват и т.д.
Ну вот можешь же нормально общаться
>>06277
Ну вот они разные бывают, оказывается.
https://youtu.be/-syJzkbEVp0
Именно такой вариант как я делал не могу найти.
Ну вот они разные бывают, оказывается.
https://youtu.be/-syJzkbEVp0
Именно такой вариант как я делал не могу найти.
>>06280
https://youtu.be/ojXIPRXbOCw
Вот тут чувак делает только перехваты за ногой, а я делал связку перехват + взятие на грудь, снова перехват + взятие и т.д
https://youtu.be/ojXIPRXbOCw
Вот тут чувак делает только перехваты за ногой, а я делал связку перехват + взятие на грудь, снова перехват + взятие и т.д
39,6 Мб, mp4,1920x1080, 0:18
Вот снял щас видос.
Прикольная тема, только момент перехвата за ногой надо контролить.
Прикольная тема, только момент перехвата за ногой надо контролить.
>>06256
Хоть кто-то адекват,надо понимать,что кого-то и 16 кг удавит,а кому-то 32 похуй. Знал чувака,который никогда не качался,ни гири ни хуя,обычный селюк,здоровый,но 32 кг гирю 100 раз чисто на дурь брал,гиревики один хуй его делали,но они техникой,а то чисто дур машина.
>это борец-классик олимпийского уровня, то есть априори генетический уникум 2% с лошадиной физухой чисто от рождения
Хоть кто-то адекват,надо понимать,что кого-то и 16 кг удавит,а кому-то 32 похуй. Знал чувака,который никогда не качался,ни гири ни хуя,обычный селюк,здоровый,но 32 кг гирю 100 раз чисто на дурь брал,гиревики один хуй его делали,но они техникой,а то чисто дур машина.
606 Кб, 800x908>>06535
Вот так, надеюсь понял.
Вот так, надеюсь понял.
>>05586
ХУЯ ты проглот!
Картошку сам чистишь?
Варишь её или жаришь?
>Пачку сельди сразу пол банки огурцов маринованных И где то 1.5кг картофана
ХУЯ ты проглот!
Картошку сам чистишь?
Варишь её или жаришь?
>>05586
свинья ебаная,представляют как ты пердишь и серишь когда гири поднимаешь.
свинья ебаная,представляют как ты пердишь и серишь когда гири поднимаешь.
>6 дней с создания гиретреда
>170 сообщений
В чем беда? Анимэ и абзац уехали в свадебное путешествие?
51 Кб, 680x587Снова первый день, мною не любимый.
Было тяжелее, чем обычно, возможно простуда сказывается. В последнем упражнении на втором подходе не смог выжать 5 раз, пришлось чуть больше отдохнуть и повторить.
Заменил третий подход русских махов на американские. Но действовал по памяти и не совсем верно, по всей видимости. Спина вообще не задействовалась, уставали плечи и кисти почему-то. Буду подробнее изучать.
Позавчера пробовал жим лежа двумя гирями делаь - вроде интересно, но скамьи нет, потому трицепс и грудные слабо задействуются. Еще рывки делаю в дни отдыха для разминки - прикольно.
Было тяжелее, чем обычно, возможно простуда сказывается. В последнем упражнении на втором подходе не смог выжать 5 раз, пришлось чуть больше отдохнуть и повторить.
Заменил третий подход русских махов на американские. Но действовал по памяти и не совсем верно, по всей видимости. Спина вообще не задействовалась, уставали плечи и кисти почему-то. Буду подробнее изучать.
Позавчера пробовал жим лежа двумя гирями делаь - вроде интересно, но скамьи нет, потому трицепс и грудные слабо задействуются. Еще рывки делаю в дни отдыха для разминки - прикольно.
>>07185
Дельтами ты поднимаешь гирю над головой, а кистями удерживаешь её, чтобы она не прокручивалась в ладонях.
Устают, потому что новая для них нагрузка. Через пару недель регулярных тренировок адаптируются. Кип ап, как говорится.
>усиавали плечи и кисти
Дельтами ты поднимаешь гирю над головой, а кистями удерживаешь её, чтобы она не прокручивалась в ладонях.
Устают, потому что новая для них нагрузка. Через пару недель регулярных тренировок адаптируются. Кип ап, как говорится.
>>07185
Не забывай о том что при американском махе в самой верхней точке Колобок должен быть наклонен чуть вперёд, если донышко будет параллельно потолку он может улететь назад.
Не забывай о том что при американском махе в самой верхней точке Колобок должен быть наклонен чуть вперёд, если донышко будет параллельно потолку он может улететь назад.
>>07401
Ещё есть вариант выполнения американского Маха из подседа, можешь попробовать для разнообразия.
Ещё есть вариант выполнения американского Маха из подседа, можешь попробовать для разнообразия.
Вчера отжимался на брусьях + подтягивался на перекладине и кольцах, на лыжах километров 10 ебанул.
>>07408
Может пришел к могуществу и летает снаружи измерений, давай попробуем неуместный оптимизм. Без него будет несколько более уныло, чем с ним.
Может пришел к могуществу и летает снаружи измерений, давай попробуем неуместный оптимизм. Без него будет несколько более уныло, чем с ним.
>>07406
Держи в курсе.
Держи в курсе.
Сап, физач, недавно заказал себе 16кг гирю, чтобы перестать быть дрищом и давать пизды анимухейтерам. Какие упражнения посоветуете? Хочу составить себе комплекс упражнений на 1 час в день. Пока попробовал только тягу к подбородку и махи вперед-назад.
>>07523
К Витеньке сходи
Нахуй ты гирю купил? Вся эта гирехуйня для тех, у кого гиря уже есть - от бати там или в подъезде нашёл.
К Витеньке сходи
Нахуй ты гирю купил? Вся эта гирехуйня для тех, у кого гиря уже есть - от бати там или в подъезде нашёл.
>>07530
У меня тоже была, у бати дома на балконе. Я недавно спросил, осталась ди у него та гиря, а он сказал, что я, будучи мелким пиздюком сдал ее на металлолом. Стыдно до сих пор
У меня тоже была, у бати дома на балконе. Я недавно спросил, осталась ди у него та гиря, а он сказал, что я, будучи мелким пиздюком сдал ее на металлолом. Стыдно до сих пор
>>07532
А, ну тогда ладно, считай статус-кво восстановил
А, ну тогда ладно, считай статус-кво восстановил
>>07523
Освой махи. Затем толчок. Затем взятие на грудь. Из циклических ими можешь ограничиться.
Из многоповторки - жим, присед, становая.
Алсо что за гирю заказал?
>Какие упражнения посоветуете?
Освой махи. Затем толчок. Затем взятие на грудь. Из циклических ими можешь ограничиться.
Из многоповторки - жим, присед, становая.
Алсо что за гирю заказал?
>>07569
Вперед-назад которые? Эти более-менее получаются.
Надо попробовать. Спасибо.
16 кг пластмассовую за 2к с озона
>освой махи
Вперед-назад которые? Эти более-менее получаются.
>толчок, взятие на грудь
Надо попробовать. Спасибо.
>что за гирю заказал
16 кг пластмассовую за 2к с озона
>>07586
Надо было штукарь накинуть и купить калсический чугуний.
Да. Будь аккуратен с техникой. По собственному опыту говорю, что кажется, что делаешь заебись, а на самом деле нет.
>16 кг пластмассовую за 2к с озона
Надо было штукарь накинуть и купить калсический чугуний.
>Вперед-назад которые? Эти более-менее получаются.
Да. Будь аккуратен с техникой. По собственному опыту говорю, что кажется, что делаешь заебись, а на самом деле нет.
>>07425
Да, забанили его за педерастию андрогиновую вместе с абзацем, скорее всего.
Да, забанили его за педерастию андрогиновую вместе с абзацем, скорее всего.
>>07523
Смотри сюда https://youtu.be/aQ2SSnQAjEU
Стремись к такому https://youtu.be/-tDGTHgUxXI
Чекай его ранние видео про гирю (до 2020 года), найдёшь, что с гирей сделать.
Смотри сюда https://youtu.be/aQ2SSnQAjEU
Стремись к такому https://youtu.be/-tDGTHgUxXI
Чекай его ранние видео про гирю (до 2020 года), найдёшь, что с гирей сделать.
>>07326
Я вообще делал "мах с протяжкой", как в видео ниже на 6:14. Чисто американские с вытянутыми руками вредно для суставов, насколько понял.
https://www.youtube.com/watch?v=cWjR-RLM_Eg
>>07401
А можешь видео кинуть, как правильная техника выглядит?
Я вообще делал "мах с протяжкой", как в видео ниже на 6:14. Чисто американские с вытянутыми руками вредно для суставов, насколько понял.
https://www.youtube.com/watch?v=cWjR-RLM_Eg
>>07401
А можешь видео кинуть, как правильная техника выглядит?
>>07523
Вот тебе видосы, посмотри, там решишь сам.
https://www.youtube.com/watch?v=RxZNHO1ojwc
https://www.youtube.com/watch?v=ZvRulNyfg_w
https://www.youtube.com/watch?v=KgcP0XgyBN8
https://www.youtube.com/watch?v=MnXN_mzNp8w
https://www.youtube.com/watch?v=L25FpWCEuPA
https://www.youtube.com/watch?v=xtmopH8xPQ4
https://www.youtube.com/watch?v=9JF9tRW6P3M
Вот тебе видосы, посмотри, там решишь сам.
https://www.youtube.com/watch?v=RxZNHO1ojwc
https://www.youtube.com/watch?v=ZvRulNyfg_w
https://www.youtube.com/watch?v=KgcP0XgyBN8
https://www.youtube.com/watch?v=MnXN_mzNp8w
https://www.youtube.com/watch?v=L25FpWCEuPA
https://www.youtube.com/watch?v=xtmopH8xPQ4
https://www.youtube.com/watch?v=9JF9tRW6P3M
>>07623
Чини детектор.
Чини детектор.
>>07643
Смысле, вредно? Жить тоже вредно - вон, все умирают от этой хуйни рано или поздно.
Техника такая же, как мах протяжкой, только ведёшь руки дальше над головой. То, что анон сказал про вертикальность гири, - оно, по сути, у тебя и не получится до тех пор, пока ты сам сознательно не будешь её довыпрямлять в верхней точке.
Вот здесь можешь глянуть, как американский мах выглядит с 1:09 https://youtu.be/xD3h-WWDDGQ
Смысле, вредно? Жить тоже вредно - вон, все умирают от этой хуйни рано или поздно.
Техника такая же, как мах протяжкой, только ведёшь руки дальше над головой. То, что анон сказал про вертикальность гири, - оно, по сути, у тебя и не получится до тех пор, пока ты сам сознательно не будешь её довыпрямлять в верхней точке.
Вот здесь можешь глянуть, как американский мах выглядит с 1:09 https://youtu.be/xD3h-WWDDGQ
>>07654
Слышал в нескольких местах, что это потенциально гораздо травматичнее обычных махов. Там и позвоночник наиболее сильно нагружается, и связочный аппарат плечевых суставов.
>Смысле, вредно?
Слышал в нескольких местах, что это потенциально гораздо травматичнее обычных махов. Там и позвоночник наиболее сильно нагружается, и связочный аппарат плечевых суставов.
4,7 Мб, mp4,640x1136, 0:12
>>07643
Показывал М. Прыгунов на своём видео с гирей именно этот нюанс.
Показывал М. Прыгунов на своём видео с гирей именно этот нюанс.
481 Кб, mp4,272x360, 0:06
>>07668
Возможно, кстате.
Поэтому делаю амермахи редко.
>потенциально гораздо травматичнее обычных махов
Возможно, кстате.
Поэтому делаю амермахи редко.
Пытаюсь набрать по заветам Абзаца и Деда пожиранием большого кол-ва еды.
+ колхозный ББ + специфически гиревые элементы + элементы из Та с гирями.
Сегодня делал все упражнеия с 16 в которых как составная часть есть присюд что смог вспомнить, угадайте столько таких разных я сделал?
+ колхозный ББ + специфически гиревые элементы + элементы из Та с гирями.
Сегодня делал все упражнеия с 16 в которых как составная часть есть присюд что смог вспомнить, угадайте столько таких разных я сделал?
>>07685
Ты или крестик сними или трусы надень
>колхозный ББ + специфически гиревые элементы + элементы из Та с гирями
Ты или крестик сними или трусы надень
>>07685
Удачи не стать жиролифтером, у которого при 100 кг сила как у 75-килограммового.
Удачи не стать жиролифтером, у которого при 100 кг сила как у 75-килограммового.
https://www.youtube.com/watch?v=y2CK_OkPWjE мужику 50 лет,вам никогда не быть такими
>>07726
Что в этом плохого?
Что в этом плохого?
>>07765
Упаси боже быть таким. Техника рывка у него - пиздец. Можно сказать отсутствует.
>вам никогда не быть такими
Упаси боже быть таким. Техника рывка у него - пиздец. Можно сказать отсутствует.
>>07668
Тут анон и обычными махами пудовкой сорвал себе спину. Так что это не показатель. Если будешь заниматься хуйнёй, как андрогиново-татьяновая камхора, беря вес, к которому ты и приблизительно не готов, то будут травмы. Но, вообще, с пудовкой травмироваться можно лишь в сложных биомеханических движениях, типа мельницы, турецкого подъема, bent press'a. Хорошо разминайся и тогда ничего ты не сделаешь своему позвоночному столбу и связкам (если ты, конечно, не сорокакилограммовый дрищ-калич, которому пудовка будет в пол его собственного веса).
Тут анон и обычными махами пудовкой сорвал себе спину. Так что это не показатель. Если будешь заниматься хуйнёй, как андрогиново-татьяновая камхора, беря вес, к которому ты и приблизительно не готов, то будут травмы. Но, вообще, с пудовкой травмироваться можно лишь в сложных биомеханических движениях, типа мельницы, турецкого подъема, bent press'a. Хорошо разминайся и тогда ничего ты не сделаешь своему позвоночному столбу и связкам (если ты, конечно, не сорокакилограммовый дрищ-калич, которому пудовка будет в пол его собственного веса).
>>07792
Ты нихуево удивишся, но травмироваться можно и без веса, тупо неудачно повернувшись/согнувшись.
Так что прежде всего следует дрочить технику, а не на веса.
Ты нихуево удивишся, но травмироваться можно и без веса, тупо неудачно повернувшись/согнувшись.
Так что прежде всего следует дрочить технику, а не на веса.
>>07792
Проще просто делать более безопасные упражнения. Тем более, не вижу какого-то смысла в американских махах, задействованные мышцы есть чем загрузить.
Проще просто делать более безопасные упражнения. Тем более, не вижу какого-то смысла в американских махах, задействованные мышцы есть чем загрузить.
>>07587
Да я бы и не против накинуть на чугунку, но я не работающий студент. Бабло со стипендии было по минимуму. Взял струнки для гитары, гирю, и все деньги улетели.
Да я бы и не против накинуть на чугунку, но я не работающий студент. Бабло со стипендии было по минимуму. Взял струнки для гитары, гирю, и все деньги улетели.
>>07587
А, ну и я щас попробовал махи, но спину ломит, пиздец. Не прям больно, но очень дискомфортно. Разминку 10 минут делал, если что.
А, ну и я щас попробовал махи, но спину ломит, пиздец. Не прям больно, но очень дискомфортно. Разминку 10 минут делал, если что.
>>07838
Технику надо правильно выполнять, не забывай. Ровная спина, никаких "трахательных" движений. Ну и переусердствовать тоже не надо.
Посмотри те видео, что выше скидывались, очень важно правильно все делать.
Технику надо правильно выполнять, не забывай. Ровная спина, никаких "трахательных" движений. Ну и переусердствовать тоже не надо.
Посмотри те видео, что выше скидывались, очень важно правильно все делать.
>>07855
Огромное спасибо, анон. Завтра как следует потренируюсь
Огромное спасибо, анон. Завтра как следует потренируюсь
>>07914
Жиролифтерство достигается не глубокой тройкой, а значительным перееданием ради незначительной прибавки силовых.
Жиролифтерство достигается не глубокой тройкой, а значительным перееданием ради незначительной прибавки силовых.
>>07917
Он четверть амплитуды дожимает. Ногами не вывозит рывок. Плюс сброс двух гирь при рывке двумя как правило выполняют по образцу дц, чтобы спину не сорвать. А у этого персонажа, я уверен, уже куча болячек от никому не нужных рекордов.
Он четверть амплитуды дожимает. Ногами не вывозит рывок. Плюс сброс двух гирь при рывке двумя как правило выполняют по образцу дц, чтобы спину не сорвать. А у этого персонажа, я уверен, уже куча болячек от никому не нужных рекордов.
>>07835
Почему на лохито или местную приёмку не зашёл?
Пластик тоже имеет свои плюсы - можно ронять его без страха убить себя или пробегающего мимо кота.
Почему на лохито или местную приёмку не зашёл?
Пластик тоже имеет свои плюсы - можно ронять его без страха убить себя или пробегающего мимо кота.
>>07929
Значительное переедание - ото называется обжорство, а не жиролифтерство.
Если не веришь мне, см.толковый словарь русского.
>Жиролифтерство достигается не глубокой тройкой, а значительным перееданием
Значительное переедание - ото называется обжорство, а не жиролифтерство.
Если не веришь мне, см.толковый словарь русского.
>>07938
2х32 - приличный вес, ну а нащот дожима, он на соревах вроде запрещён?
На видео не соревы в любом случае, и повторов там чел делает не мало.
Я точно так же делаю как на видео, нет какой-то техники для двух, ибо сорев по рывку двумя не проводится.
С одной же гирей соревновательная техника именно такая для сброса, никак не такая как при ДЦ.
>четверть амплитуды дожимает
2х32 - приличный вес, ну а нащот дожима, он на соревах вроде запрещён?
На видео не соревы в любом случае, и повторов там чел делает не мало.
>сброс двух гирь при рывке двумя
Я точно так же делаю как на видео, нет какой-то техники для двух, ибо сорев по рывку двумя не проводится.
С одной же гирей соревновательная техника именно такая для сброса, никак не такая как при ДЦ.
>>07938
И да, нюфаня, рывок в оновном делается за щот силы ног и спины.
Иначе ты никак не рванёшь без ног, что в ГС, что в ТА точно так же.
>Ногами не вывозит рывок.
И да, нюфаня, рывок в оновном делается за щот силы ног и спины.
Иначе ты никак не рванёшь без ног, что в ГС, что в ТА точно так же.
>>07947
Бля, на голову рухнет - мало никому не покажется.
> можно ронять его без страха убить себя или пробегающего мимо кота.
Бля, на голову рухнет - мало никому не покажется.
>>07947
Если пластик уронишь один раз, гиря развалится и из нее потечет черная жижа. Если чугун уронишь, не будет нихуя, кроме небольшой вмятины в покрытии пола. Пластик ронять страшнее, уронил минус гиря, идти покупать новую.
Если пластик уронишь один раз, гиря развалится и из нее потечет черная жижа. Если чугун уронишь, не будет нихуя, кроме небольшой вмятины в покрытии пола. Пластик ронять страшнее, уронил минус гиря, идти покупать новую.
>>07995
Переедание есть переедание, если в качестве оправдания к перееданию используются приросты силовых показателей - сабж.
Переедание есть переедание, если в качестве оправдания к перееданию используются приросты силовых показателей - сабж.
>>08008
Что за черная жижа, лол? Не знаю, в какие гири жижу заливают, но в моей песок. Ронял ее много раз. Ничего не случилось.
>>08008
ВСЕГО НАВСЕГО НАХУЙ)))
>>08004
Не спорю, от пластика будет ушиб, но чугун может голову проломить.
Что за черная жижа, лол? Не знаю, в какие гири жижу заливают, но в моей песок. Ронял ее много раз. Ничего не случилось.
>>08008
>Если чугун уронишь, не будет нихуя, кроме небольшой вмятины в покрытии пол
ВСЕГО НАВСЕГО НАХУЙ)))
>>08004
Не спорю, от пластика будет ушиб, но чугун может голову проломить.
7 Мб, mp4,640x360, 2:18
>>08099
Руками не рви гири, у тебя всё равно не получится.
Используй ноги и спину, Дебич.
Посмотри рывок сло мо.
>Перечитай ветку
Руками не рви гири, у тебя всё равно не получится.
Используй ноги и спину, Дебич.
Посмотри рывок сло мо.
>>03193
Для набора Жиро массы. Белка Н ихуя нет, и быстрых углеводов дохуя.
Для набора Жиро массы. Белка Н ихуя нет, и быстрых углеводов дохуя.
>>05529
На самом деле максимальное растяжение мышцы совершенно не желательно - это снизит вес снаряда а равно и нагрузку. Нужно что-то промежуточное.
На самом деле максимальное растяжение мышцы совершенно не желательно - это снизит вес снаряда а равно и нагрузку. Нужно что-то промежуточное.
>>08132
Наконец я понял в чем прикол подсяда. Получается при рывке снаряд покидывают вверх, и пока он в свободном полете, садятся под него с фиксацией. А я все думал нахуй нужен этот потешный второй подсед при толчке.
Наконец я понял в чем прикол подсяда. Получается при рывке снаряд покидывают вверх, и пока он в свободном полете, садятся под него с фиксацией. А я все думал нахуй нужен этот потешный второй подсед при толчке.
>>08215
Ты из дилдерского загона чтоли протёк?
Ты из дилдерского загона чтоли протёк?
>>08301
Я не изобретаю, вообще толчок бесполезным видится. К чему эта эквилибристика, просто чтобы больший вес можно было выжать? Дрочево на килограммы, короче.
Я не изобретаю, вообще толчок бесполезным видится. К чему эта эквилибристика, просто чтобы больший вес можно было выжать? Дрочево на килограммы, короче.
>>08314
Ну, грубо говоря - да. Это называется "победить в соревновании"
>> просто чтобы больший вес можно было выжать
Ну, грубо говоря - да. Это называется "победить в соревновании"
377 Кб, 614x614Ку гиревики, у меня есть 16кг и 24кг гири дома, вот завтра себе хочу еще одну купить, но в раздумьях какую, вторую 24кг или 32кг, оба этих варианта мне очень нравятся, но все же думаю взять вторую полторашку, а вы че бы посоветовали на моем месте? С одной стороны 32кг увеличит нагрузку в маховых движениях и нагрузку на плечевой пояс/руки в швунгах толчках, а вторая 24кг позволит мне делать всякие толчки трастеры и теже швунги загружая обе руки одновременно, что увеличит общею нагрузку на тело, короче я в сильных раздумьях.....
>>03188 (OP)
25.01.2022 24kg shvungs
ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ?.. ОТКУДА ЭТА СИЛА?!..
Неужели это и есть та самая ВЗРЫВНАЯ МОЩЬ, о которой говорил ♡АБЗАЦЕ-КУН♡?!
Я не знаю что думать... Но если так будет продолжаться и дальше - в скором времени обычные смертные как фактор противодействия моей воле потеряют всякое значение...
25.01.2022 24kg shvungs
ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ?.. ОТКУДА ЭТА СИЛА?!..
Неужели это и есть та самая ВЗРЫВНАЯ МОЩЬ, о которой говорил ♡АБЗАЦЕ-КУН♡?!
Я не знаю что думать... Но если так будет продолжаться и дальше - в скором времени обычные смертные как фактор противодействия моей воле потеряют всякое значение...
615 Кб, 600x800>>08365
Смертное ничтожество, спок.
В скором времени я превзойду всех и каждого в треде - помимо, возможно, своего милого наставника.
Смертное ничтожество, спок.
В скором времени я превзойду всех и каждого в треде - помимо, возможно, своего милого наставника.
>>08363
Ни одной фиксации вверху.
Не справляется с гирей, не может задать траекторию.
При взятии на грудь придерживает второй рукой.
Болтается как рычаг КПП в ГАЗ-53.
Выпрыгивает из штанишек и потешно трясёт дряхлым мамоном.
Что ж, Аниму решительно убедил нас в проявлении могущества. Гиря доминирует над ним пуще, чем бог над той черепахой.
Ни одной фиксации вверху.
Не справляется с гирей, не может задать траекторию.
При взятии на грудь придерживает второй рукой.
Болтается как рычаг КПП в ГАЗ-53.
Выпрыгивает из штанишек и потешно трясёт дряхлым мамоном.
Что ж, Аниму решительно убедил нас в проявлении могущества. Гиря доминирует над ним пуще, чем бог над той черепахой.
>>08363
Аниме, какие 24кг, ты с 16кг нормально разберись для начала. Погубишь же свою тушку.
>это трясущееся пузо и сиськи
>эти постоянные переступления ластами туда-сюда
>ноги бестолково сгибаются в позе лягушки
>тело изгибается и дрожит, как у шлюхи, симулирующей оргазм
Аниме, какие 24кг, ты с 16кг нормально разберись для начала. Погубишь же свою тушку.
Пиздец у вас тут фрик-шоу
>>08363
Аниме, ты стойку неправильно принимаешь изначально, у тебя гиря при швунгах должна как на пружине лететь от толчка, ось тела прямая, а ты зачем-то вперед нагибаешься. Научись хотя бы СТОЯТЬ С ГИРЕЙ правильно. У тебя спина должна назад отклоняться, чтобы гиря на центральную ось ложилась, а локоть упираться в подвздошки (с твоей-то длиной это не проблема). Тогда и легче будет швунговать. Попробуй, а то смотреть больно.
Аниме, ты стойку неправильно принимаешь изначально, у тебя гиря при швунгах должна как на пружине лететь от толчка, ось тела прямая, а ты зачем-то вперед нагибаешься. Научись хотя бы СТОЯТЬ С ГИРЕЙ правильно. У тебя спина должна назад отклоняться, чтобы гиря на центральную ось ложилась, а локоть упираться в подвздошки (с твоей-то длиной это не проблема). Тогда и легче будет швунговать. Попробуй, а то смотреть больно.
>>08401
Я тоже так раздумывал между второй 16кг и первой 24кг, взял вторую пудовку. Не пожалел: нагрузка равномерная, больше техники в упражнениях, меньше всяких перекосов. Ну и сила растет точно.
Я тоже так раздумывал между второй 16кг и первой 24кг, взял вторую пудовку. Не пожалел: нагрузка равномерная, больше техники в упражнениях, меньше всяких перекосов. Ну и сила растет точно.
>>08369
Пока в треде устраились только соревы "жим пары 24 на количество раз". Вам до жимов 24 еще годы тренировок такими темпами, так что превзойдете вы нас возможно что и никогда.
>> В скором времени я превзойду всех и каждого в треде
Пока в треде устраились только соревы "жим пары 24 на количество раз". Вам до жимов 24 еще годы тренировок такими темпами, так что превзойдете вы нас возможно что и никогда.
>>08369
Только в размере сисек и жирного обвислого пуза, как у рожавшей алкоголички
Только в размере сисек и жирного обвислого пуза, как у рожавшей алкоголички
>>08363
Можешь пока посмотреть, как делается нормальный швунг https://youtu.be/19d6o-NGbCU?t=426
Ну, и следующий челлендж для тебя - мельница и турецкий подъём. Хотя бы с пудовкой. И, конечно же, незамедлительный швунг двухпудовки, ведь полуторку ты уже покорила.
>эти 0 швунгов на видео
>эта неспособность до сих пор научиться в просов
>эти глистовые извивания под двадцатью килограммами
>этот второй раз левой рукой
>эти жирные бабские сиськи и желе вместо живота, после завтраков с отчимовской кончой на тарелке
>эта картинка с говночистом, собирающимся облизать палку с налипшим поносом, которую он вытащил из деревенского сортира
Можешь пока посмотреть, как делается нормальный швунг https://youtu.be/19d6o-NGbCU?t=426
Ну, и следующий челлендж для тебя - мельница и турецкий подъём. Хотя бы с пудовкой. И, конечно же, незамедлительный швунг двухпудовки, ведь полуторку ты уже покорила.
>>08405
Гири не растят силу, снаряд такой, там псевдогравитацией.
Для силы нужно поднимать штангу.
>сила растет точно.
Гири не растят силу, снаряд такой, там псевдогравитацией.
Для силы нужно поднимать штангу.
>>08363
Это ведь кто-то тралит? Не верю, что этот на самом деле глист себя постит. Но откуда тогда фото и видео?
Это ведь кто-то тралит? Не верю, что этот на самом деле глист себя постит. Но откуда тогда фото и видео?
>>08505
Почему человек не может себя постить? Что в этом такого божественного, что вы в это не верите? С этим любой челвоек с телефоном сейчас справится
Почему человек не может себя постить? Что в этом такого божественного, что вы в это не верите? С этим любой челвоек с телефоном сейчас справится
>>08422
Годы? Всего несколько месяцев, пирожок... Но сейчас цель - перейти к швунгам с 24кг гирями в каждой руке.
Регулярно ставить рекорды - вредно для прогресса.
>>08395
Хорошо.
>>08459
Бесполезно.
Перейду к швунгу двухпудовки согласно своей прогрессии в живомых упражнениях - т.е. когда пожму две полуторки хотя-бы 6 раз. Если предположить что скорость приумножения моего могущества не изменится - это произойдёт примерно через 2,5-3 месяца.
>>08462
Спасибо!
244кг.
>Вам до жимов 24 еще годы тренировок такими темпами
Годы? Всего несколько месяцев, пирожок... Но сейчас цель - перейти к швунгам с 24кг гирями в каждой руке.
Регулярно ставить рекорды - вредно для прогресса.
>>08395
>Попробуй
Хорошо.
>>08459
>мельница и турецкий подъём.
Бесполезно.
>И, конечно же, незамедлительный швунг двухпудовки
Перейду к швунгу двухпудовки согласно своей прогрессии в живомых упражнениях - т.е. когда пожму две полуторки хотя-бы 6 раз. Если предположить что скорость приумножения моего могущества не изменится - это произойдёт примерно через 2,5-3 месяца.
>>08462
>Молодец!
Спасибо!
>Какой вес гири?
244кг.
>>08527
Пирожок - ваш папа.
Вы уже три года тренируетесь, несколько месяцев для вас погоды не делают
>> Всего несколько месяцев, пирожок
Пирожок - ваш папа.
Вы уже три года тренируетесь, несколько месяцев для вас погоды не делают
>>08504
я с пудовкой занимаюсь только в легкие дни и для разминки, зачем мне вторая? Без обид, но я не потомок гигантов что бы заниматься с такими легким гирями я пудовку в армейско стойке могу пожать 20раз на руку
я с пудовкой занимаюсь только в легкие дни и для разминки, зачем мне вторая? Без обид, но я не потомок гигантов что бы заниматься с такими легким гирями я пудовку в армейско стойке могу пожать 20раз на руку
>>08534
За неделю я перешёл с 7 швунгов 16кг гирь в каждой руке до жима с теми-же снарядами, а далее за 2 недели до швунга 24кг 12 раз одной рукой. За сколько я дойду до жима 24кг - посчитаешь сам.
И в чём-же дело?.. Или ты боишься что я побью твой рекорд?
>несколько месяцев для вас погоды не делают
За неделю я перешёл с 7 швунгов 16кг гирь в каждой руке до жима с теми-же снарядами, а далее за 2 недели до швунга 24кг 12 раз одной рукой. За сколько я дойду до жима 24кг - посчитаешь сам.
И в чём-же дело?.. Или ты боишься что я побью твой рекорд?
>>08538
Швунги не в счет. Подпрыгивать под гирей можно несчетное количество раз.
Нет никакой корреляции между жимом и швунгом. Абазац вас обманул. А Вы пока и 16 не жмете хотя бы на раз
Чтобы побить мой рекорд, нужно иметь физподготовку как у меня. Вам до этого, с вашим подходом к тренироакам - бесконечно далеко.
Швунги не в счет. Подпрыгивать под гирей можно несчетное количество раз.
>> За сколько я дойду до жима 24кг
Нет никакой корреляции между жимом и швунгом. Абазац вас обманул. А Вы пока и 16 не жмете хотя бы на раз
>> .. Или ты боишься что я побью твой рекорд?
Чтобы побить мой рекорд, нужно иметь физподготовку как у меня. Вам до этого, с вашим подходом к тренироакам - бесконечно далеко.
>>08543
дед, вот тут ты не прав
за счет "подпрыгиваний" можно взять большей вес чем в жиме, что увеличит нагрузку, и "несчетное" количество раз прыгать так точно не получится
есть, на себе ощутил, не делаю жимов гирь а только швунгуя я стал их лучше жать я поначалу их жал но быстро забил просто это корреляция есть между одним видом снаряда, очевидно что швунгуя гирю жим стоя штанги не выростить, но есть швунговать штангу то жим штанги тоже будет расти
дед, вот тут ты не прав
>Подпрыгивать под гирей можно несчетное количество раз.
за счет "подпрыгиваний" можно взять большей вес чем в жиме, что увеличит нагрузку, и "несчетное" количество раз прыгать так точно не получится
>Нет никакой корреляции между жимом и швунгом
есть, на себе ощутил, не делаю жимов гирь а только швунгуя я стал их лучше жать я поначалу их жал но быстро забил просто это корреляция есть между одним видом снаряда, очевидно что швунгуя гирю жим стоя штанги не выростить, но есть швунговать штангу то жим штанги тоже будет расти
>>08543
Как-же ты далёк от спорта...
Абзаце-кун - чистое и доброе существо, он не может обманывать...
Я жал 16кг гири каждой рукой 6 раз несколько недель назад, дурында, ты даже был в том треде. Если-бы я не мог пожать 16кг гирю на раз я бы никогда не швунганул 24кг, это физически невозможно.
Ну-ну, утешай себя...)
Но не бойся - когда я побью твой рекорд, сошлёмся на то, что ты старенький...
>Подпрыгивать под гирей можно несчетное количество раз.
>Нет никакой корреляции между жимом и швунгом.
Как-же ты далёк от спорта...
>Абазац вас обманул.
Абзаце-кун - чистое и доброе существо, он не может обманывать...
>А Вы пока и 16 не жмете хотя бы на раз
Я жал 16кг гири каждой рукой 6 раз несколько недель назад, дурында, ты даже был в том треде. Если-бы я не мог пожать 16кг гирю на раз я бы никогда не швунганул 24кг, это физически невозможно.
>Вам до этого, с вашим подходом к тренироакам - бесконечно далеко.
Ну-ну, утешай себя...)
Но не бойся - когда я побью твой рекорд, сошлёмся на то, что ты старенький...
>>08549
Да. От спорта я далек.
Может.
Вот когда побьете, тогда и будет предмет для разговора. А сейчас - тренируйтесь
>> Как-же ты далёк от спорта...
Да. От спорта я далек.
>> Абзаце-кун - чистое и доброе существо, он не может обманывать...
Может.
>> когда я побью твой рекорд
Вот когда побьете, тогда и будет предмет для разговора. А сейчас - тренируйтесь
>>08552
Как-же чистое и доброе существо может обманывать?
Хорошо. Сколько раз ты там их пожал - а то я подзабыл? 10?
>Может.
Как-же чистое и доброе существо может обманывать?
>Вот когда побьете, тогда и будет предмет для разговора. А сейчас - тренируйтесь
Хорошо. Сколько раз ты там их пожал - а то я подзабыл? 10?
>>08533
Претензий-то нет, есть недоумение от его упорного выставления себя на посмешище. То ли он ловкий тролль, то ли у него действительно такие беды с башкой.
Претензий-то нет, есть недоумение от его упорного выставления себя на посмешище. То ли он ловкий тролль, то ли у него действительно такие беды с башкой.
>>08555
От неграмотности своей. Это не злой умысел, это чистоседречное заблуждение
Я тоже подзабыл. Но видео в треде #25 (если не ошибаюсь) все еще висит, можно освежить память и посчитать
>> Как-же чистое и доброе существо может обманывать?
От неграмотности своей. Это не злой умысел, это чистоседречное заблуждение
>> Сколько раз ты там их пожал - а то я подзабыл? 10?
Я тоже подзабыл. Но видео в треде #25 (если не ошибаюсь) все еще висит, можно освежить память и посчитать
>>08561
Даже если так - то и что с того? Пусть он со своими бедами постит все, что относится к теме раздела и что он считает нужным.
>> то ли у него действительно такие беды с башкой.
Даже если так - то и что с того? Пусть он со своими бедами постит все, что относится к теме раздела и что он считает нужным.
>>08573
Но вы же не сильнее меня? Значит, как тренер Абзац неграмотен.
>> Если он неграмотен в вопросах тренировок - почему-же он сильнее вас?
Но вы же не сильнее меня? Значит, как тренер Абзац неграмотен.
>>08574
Так ты уже 14 лет тренируешься - а я по методике Абзаце-куна менее одного года...
>Но вы же не сильнее меня? Значит, как тренер Абзац неграмотен.
Так ты уже 14 лет тренируешься - а я по методике Абзаце-куна менее одного года...
>>08565
Тебе про Фому, а ты про Ерёму.
Я разве где-то писал, чтоб он не постил? Такого не было.
И про соответствие тематике не было вообще ни слова.
Речь о том, что глист по собственной дурости скоро себе тыкву проломит, а мог бы нормально заниматься, овладевать пудовку, хуярить офп, расти над собой.
Впрочем, может он и искренне хочет быть шутом.
Определённо, без него тред бы не был полон нынешних искромётных шуточек и безудержного веселья.
Тебе про Фому, а ты про Ерёму.
Я разве где-то писал, чтоб он не постил? Такого не было.
И про соответствие тематике не было вообще ни слова.
Речь о том, что глист по собственной дурости скоро себе тыкву проломит, а мог бы нормально заниматься, овладевать пудовку, хуярить офп, расти над собой.
Впрочем, может он и искренне хочет быть шутом.
Определённо, без него тред бы не был полон нынешних искромётных шуточек и безудержного веселья.
>>08363
Когда-же в тредик заглянет мой милый наставник?..
Когда-же в тредик заглянет мой милый наставник?..
>>08579
Так я за "менее одного года" доходил с нуля до жима лежа 100кг, а где ваш жим после "менее одного года" занятий "По Абзацу"? Ваш жим в зачаточном состоянии. Менее одного года потрачено вами впустую
>> Так ты уже 14 лет тренируешься - а я по методике Абзаце-куна менее одного года...
Так я за "менее одного года" доходил с нуля до жима лежа 100кг, а где ваш жим после "менее одного года" занятий "По Абзацу"? Ваш жим в зачаточном состоянии. Менее одного года потрачено вами впустую
>>08582
Пусть делает что хочет, вам-то что? Вы же не тренер ему и никакой ответственности на вас за то, что он делает, нет. Весь спрос с Абзаца.
>> Речь о том, что глист по собственной дурости скоро себе тыкву проломит
Пусть делает что хочет, вам-то что? Вы же не тренер ему и никакой ответственности на вас за то, что он делает, нет. Весь спрос с Абзаца.
>>08588
С нуля - это "человек пришел в жим первый раз". Это было в середине 1990-х и я не помню сколько я пожал сразу. Предположительно, килограмм 50-60
С нуля - это "человек пришел в жим первый раз". Это было в середине 1990-х и я не помню сколько я пожал сразу. Предположительно, килограмм 50-60
>>08537
Попробуй пожать 30 или 40 чистыми.
ТЫ просто писал про толчки и трастеры с парой гирь. Мне кажется, пара 24 тебя травмирует или измотает. Очень серьезный вес. Но если ты потомок гигантов, то бери.
>я пудовку в армейско стойке могу пожать 20раз на руку
Попробуй пожать 30 или 40 чистыми.
ТЫ просто писал про толчки и трастеры с парой гирь. Мне кажется, пара 24 тебя травмирует или измотает. Очень серьезный вес. Но если ты потомок гигантов, то бери.
>>08594
какой то дрочь
ну я пробывал это делать с 24 + 16, да это тяжелее, уменьшу количество повторений да и все
наоборот я не потомок гигатов, поэтому и хочу заниматься с большими весами )
>Попробуй пожать 30 или 40 чистыми.
какой то дрочь
>Мне кажется, пара 24 тебя травмирует или измотает
ну я пробывал это делать с 24 + 16, да это тяжелее, уменьшу количество повторений да и все
>Но если ты потомок гигантов, то бери.
наоборот я не потомок гигатов, поэтому и хочу заниматься с большими весами )
>>08589
Какой это спрос с абзаца? За что? За то, что неуравновешенный глист за буковками на экране увидел тренера? На анонимной доске? Нет, аниму долбоёб совершенно самостоятельный, упорствующий в отрицании
Какой это спрос с абзаца? За что? За то, что неуравновешенный глист за буковками на экране увидел тренера? На анонимной доске? Нет, аниму долбоёб совершенно самостоятельный, упорствующий в отрицании
>>08603
Если с Абзаца спроса нет, то пусть Аниме вообще делает что хочет, он взрослый человек. Чего за него переживать, он в состоянии сам о себе позаботиться
Если с Абзаца спроса нет, то пусть Аниме вообще делает что хочет, он взрослый человек. Чего за него переживать, он в состоянии сам о себе позаботиться
71 Кб, 864x1211>>08363
Царь во дворца. Почему так плохо владеешь своим телом? Задрочил бы анжуманя от пола, приседания без веса для начала, а то чота в исполнениях живого места нету, всё криво-косо. А то в натуре опиздюлишь себя полуторапудовкой, или потянешь чего-нибудь.
Царь во дворца. Почему так плохо владеешь своим телом? Задрочил бы анжуманя от пола, приседания без веса для начала, а то чота в исполнениях живого места нету, всё криво-косо. А то в натуре опиздюлишь себя полуторапудовкой, или потянешь чего-нибудь.
>>08614
Не переломится. От таких весов ничего плохого не будет
Не переломится. От таких весов ничего плохого не будет
>>08363
блять, я щяс посмотрел, он же реально ни одной фиксации не сделал, япросто все время обращал внимание на его ноги, ибо там все очень плохо у него с этим, стопы чуть ли не под 90 градусов в стороны, колени во внутрь, а "наверху" у него дела вообще не лучше
блять, я щяс посмотрел, он же реально ни одной фиксации не сделал, япросто все время обращал внимание на его ноги, ибо там все очень плохо у него с этим, стопы чуть ли не под 90 градусов в стороны, колени во внутрь, а "наверху" у него дела вообще не лучше
>>08616
все так, мы тут все дрочуны
все так, мы тут все дрочуны
>>08637
32 кг - женский вес. Вопросы?
32 кг - женский вес. Вопросы?
52 Кб, 225x224Положняк такой.
16 кг - младенческий вес.
24 кг - девчачий вес.
32 кг - женский вес.
40 кг - гермафродитный вес.
48 кг - мальчиковый вес.
56 кг - подростковый вес.
64 кг - мужской вес
72 кг - вполне себе приемлемый вес для обитателя физача, треда с ехидными гирьками. Кто не имеет 72 кг и не жмет ее на попа 10 раз - съебите отседова!
16 кг - младенческий вес.
24 кг - девчачий вес.
32 кг - женский вес.
40 кг - гермафродитный вес.
48 кг - мальчиковый вес.
56 кг - подростковый вес.
64 кг - мужской вес
72 кг - вполне себе приемлемый вес для обитателя физача, треда с ехидными гирьками. Кто не имеет 72 кг и не жмет ее на попа 10 раз - съебите отседова!
>>08663
Вообще-то у меня недовес...
♡Абзаце-кун♡ сказал так - "Я говорю нажирай массу реще и быстрее будет организм раскочегариватся Твоя цель до 95 кг хотя бы массу догнать".
Разве я не должен его слушаться?
>не стыдно быть толстой девацькой?
Вообще-то у меня недовес...
♡Абзаце-кун♡ сказал так - "Я говорю нажирай массу реще и быстрее будет организм раскочегариватся Твоя цель до 95 кг хотя бы массу догнать".
Разве я не должен его слушаться?
>>08670
Или ты пруфаешь хотя бы 500 толчков хотя бы Пудовкина, или нахуй идёшь вместе с твоими посонами.
Или ты пруфаешь хотя бы 500 толчков хотя бы Пудовкина, или нахуй идёшь вместе с твоими посонами.
>>08674
Хуйло беспруфное, иди с аниму танцуй.
Хуйло беспруфное, иди с аниму танцуй.
>>08549
Ты даже от физкультуры далека, дура
Ты ни разу и не швунганула, дура
Какой рекорд, дура? Запишм, как ты делаешь жим двумя пудовками (хотя бы) в той же манере, что выкладавали тут люди и абзац, чьё очко тебе так сладко вылизывать.
Не запишешь, потому что не можешь, хуета желейная
>далёк от спорта
Ты даже от физкультуры далека, дура
>я бы никогда не швунганула 24кг
Ты ни разу и не швунганула, дура
>побью рекорд
Какой рекорд, дура? Запишм, как ты делаешь жим двумя пудовками (хотя бы) в той же манере, что выкладавали тут люди и абзац, чьё очко тебе так сладко вылизывать.
Не запишешь, потому что не можешь, хуета желейная
Вчера нашел видео, как в 15 лет при весе 65 кг жму 21 кг (гиря + гантель) в армейской стойке на разы.
>>08679
Хуя ты Алеша Попович!
Хуя ты Алеша Попович!
>>08677
Ты тоже самое будешь говорить когда я начну двухпудовки швунговать в таком-же стиле, свихнувшаяся гнилушка - только вот на очевидное приумножение моего могущества эти жалкие писки никак не повлияют...
Да и думаю телу похуй на технику - если только это не смертельно опасное упражнение вроде гудморнингов, к коим швунг с жимом не относятся.
Жим двух полуторок 10 раз.
>>08679
Показывай скорее!
>Ты ни разу и не швунганула, дура
Ты тоже самое будешь говорить когда я начну двухпудовки швунговать в таком-же стиле, свихнувшаяся гнилушка - только вот на очевидное приумножение моего могущества эти жалкие писки никак не повлияют...
Да и думаю телу похуй на технику - если только это не смертельно опасное упражнение вроде гудморнингов, к коим швунг с жимом не относятся.
>Какой рекорд
Жим двух полуторок 10 раз.
>>08679
>Вчера нашел видео, как в 15 лет при весе 65 кг жму 21 кг
Показывай скорее!
>>08610
Она буратина деревянная. Она не может отжаться больше 8 раз в подходе. Только учится приседать, и, видимо, прекратила, т.к. это сложна хотя, приседать на хуй отчима ей ничего не мешает
Она буратина деревянная. Она не может отжаться больше 8 раз в подходе. Только учится приседать, и, видимо, прекратила, т.к. это сложна хотя, приседать на хуй отчима ей ничего не мешает
>>08670
Жмёт им тянет онли как раз всякое лошье без физухи -билдеры, лифтеры и прочая деревянная кочкоориентировпнная петушня. Нормальные пацаны делают многосуставные упражнения во взрывной манере и многоповторку в том числе. Спортсмены-единоборцы, например
Кстати, сам 2х24 сколько раз жмешь?
Ну бесконечно нам не надо, натолкай хотя бы на взрослый разряд в своей ВК, желательно на первый, тому шо 2-3 после таких громких заявлений это как-то несерьёзно. Разрядные нормативы сам нагуглишь, или тебе помочь?
> нормальные посоны гирю жмут
Жмёт им тянет онли как раз всякое лошье без физухи -билдеры, лифтеры и прочая деревянная кочкоориентировпнная петушня. Нормальные пацаны делают многосуставные упражнения во взрывной манере и многоповторку в том числе. Спортсмены-единоборцы, например
Кстати, сам 2х24 сколько раз жмешь?
>толкать ее можно бесконечно
Ну бесконечно нам не надо, натолкай хотя бы на взрослый разряд в своей ВК, желательно на первый, тому шо 2-3 после таких громких заявлений это как-то несерьёзно. Разрядные нормативы сам нагуглишь, или тебе помочь?
>>08630
Это протухшее нестиранное говно уборщица или тренер петушатникакочалки выкинул(а) к хуям, когда андрогин оставила своё говно в раздевалке
Это протухшее нестиранное говно уборщица или тренер петушатникакочалки выкинул(а) к хуям, когда андрогин оставила своё говно в раздевалке
>>08689
Похож по манере общения
Но он вообще против работы с железом в принципе топит в своей боксошизе
Возможно, он так тролит
Похож по манере общения
Но он вообще против работы с железом в принципе топит в своей боксошизе
Возможно, он так тролит
>>08682
Свихнулась здеся только ты - все увидели, как ты извиваешь под двадцатью килограммами.
Ты приумножаешь только колличество сала в сиськах и брюхе, лезбиянка ты алкоголичная.
Ты и пудовки в строгой манере и 5 раз не выжмешь, хули ты харахоришься?
Живи в своих влажных фантазиях, беженка безродная
Свихнулась здеся только ты - все увидели, как ты извиваешь под двадцатью килограммами.
Ты приумножаешь только колличество сала в сиськах и брюхе, лезбиянка ты алкоголичная.
Ты и пудовки в строгой манере и 5 раз не выжмешь, хули ты харахоришься?
>когда
Живи в своих влажных фантазиях, беженка безродная
>>08682
Техника снижает риски травм, отсутствие техники залог спортивного коротколетия. Экстраполируй на что-то, что не гири. Ты же горячий суп рукой не зачерпываешь и не ешь? Пальцы в розетку не суешь? Техника безопасности, ток и высокие температуры. ИЧСХ их визуально не видно.
>телу похуй на технику
Техника снижает риски травм, отсутствие техники залог спортивного коротколетия. Экстраполируй на что-то, что не гири. Ты же горячий суп рукой не зачерпываешь и не ешь? Пальцы в розетку не суешь? Техника безопасности, ток и высокие температуры. ИЧСХ их визуально не видно.
>>08695
Да я прекрасно помню как ты писал что я ни разу полуторку не швунгану - а ныне психуешь, так-как я это сделал аж 12 раз одной рукой.
Так-что в влажных фантазиях живёшь тут только ты, гнилушка... И пройдёт не так уж и много времени прежде чем я покорю двухпудовки.
Да я прекрасно помню как ты писал что я ни разу полуторку не швунгану - а ныне психуешь, так-как я это сделал аж 12 раз одной рукой.
>Живи в своих влажных фантазиях
Так-что в влажных фантазиях живёшь тут только ты, гнилушка... И пройдёт не так уж и много времени прежде чем я покорю двухпудовки.
>>08708
Тебе тут не только один я говорю, что ты ни разу не швунганула. До этого ты ни разу не выжала пудовки. Иди жирей дальше, уродка.
Тебе тут не только один я говорю, что ты ни разу не швунганула. До этого ты ни разу не выжала пудовки. Иди жирей дальше, уродка.
>>08717
Хуету с деревянным подседом без какой-либо фиксации в верхней точке, без чёткой вертикальной траектории полёта гири и расхлябанным положением глистового тела, извивающегося во всех направлениях. Топтание ластами после каждого повтора этой хуеты
Неумение просова за три года.
Камхоринг жирного обвислого уродства.
Хуету с деревянным подседом без какой-либо фиксации в верхней точке, без чёткой вертикальной траектории полёта гири и расхлябанным положением глистового тела, извивающегося во всех направлениях. Топтание ластами после каждого повтора этой хуеты
Неумение просова за три года.
Камхоринг жирного обвислого уродства.
>>08710
Вангану навскидку, с настолько нестабильной траекторией движения снаряда, воспаление неустановленной этиологии плечей, локтей, кистей и т.д. Вопрос достаточно небольшого времени. Вальгусная деформация ног усугубится, нагрузка распределяется на коленные суставы и голеностоп неравномерно. Комплексное обследование наверняка может выявить обратимые пока изменения уже сейчас, но тебе же оно нахуй не сдалось, не болит и ладно.
Вангану навскидку, с настолько нестабильной траекторией движения снаряда, воспаление неустановленной этиологии плечей, локтей, кистей и т.д. Вопрос достаточно небольшого времени. Вальгусная деформация ног усугубится, нагрузка распределяется на коленные суставы и голеностоп неравномерно. Комплексное обследование наверняка может выявить обратимые пока изменения уже сейчас, но тебе же оно нахуй не сдалось, не болит и ладно.
>>08729
Хорошо, уродец - а теперь покажи такое движение в какой-либо спортивной энциклопедии.
>>08719
Дура тупая - ваша мама.
>>08731
А как это связано с траекторией снаряда?
>Хуету с деревянным подседом без какой-либо фиксации в верхней точке, без чёткой вертикальной траектории полёта гири и расхлябанным положением глистового тела, извивающегося во всех направлениях.
Хорошо, уродец - а теперь покажи такое движение в какой-либо спортивной энциклопедии.
>>08719
Дура тупая - ваша мама.
>>08731
>воспаление неустановленной этиологии плечей, локтей, кистей и т.д.
А как это связано с траекторией снаряда?
>>08731
Она не гражданка России - суть хохлушка-беженка - полиса у неё нет, денег даже на обувь и спортивную одежду тоже нет. Поэтому никаких обследований не будет, и почувствует она это в самый последний момент, когда уже будет поздно.
Она не гражданка России - суть хохлушка-беженка - полиса у неё нет, денег даже на обувь и спортивную одежду тоже нет. Поэтому никаких обследований не будет, и почувствует она это в самый последний момент, когда уже будет поздно.
18 Кб, 379x237>>08731
С чего ты взял что у него не смыкаются колени при узкой постановке ног? Ох уж эти любители ставить диагнозы по видео/фото.
>Вальгусная деформация ног усугубится
С чего ты взял что у него не смыкаются колени при узкой постановке ног? Ох уж эти любители ставить диагнозы по видео/фото.
>>08736
Как какоть?
>Хорошо, уродец - а теперь покажи такое движение в какой-либо спортивной энциклопедии.
Как какоть?
>>08736
Ты не занимаешься спортом, чмоха. Это даже физкультурой не назвать.
Видео-примеров тебе скидывали несчётное колличество раз, даже лично я вчера ночью - как выглядит швунг.
Твоя мать - алкоголичка, которая высрала убожество с синдромом алкогольного плода с явным отставанием в развитии. Ты же воспринимаешь "советы" только алкоголика-пиздабола-грузчика. Что только доказывает вышесказанное мной.
Ты не занимаешься спортом, чмоха. Это даже физкультурой не назвать.
Видео-примеров тебе скидывали несчётное колличество раз, даже лично я вчера ночью - как выглядит швунг.
Твоя мать - алкоголичка, которая высрала убожество с синдромом алкогольного плода с явным отставанием в развитии. Ты же воспринимаешь "советы" только алкоголика-пиздабола-грузчика. Что только доказывает вышесказанное мной.
>>08744
Я занимаюсь спортивными упражнениями...
А мне не нужно видео, уродец, мне достаточно принятого определения упражнения. Смотри на него - "Швунг жимовой — заключается в толкании штанги грудью и всем телом при помощи мышц ног (использование подседа) и дожимание штанги в верхней точке. Другими словами это упражнение можно описать как жим стоя с включением всего тела"
Подходит ли под это определение движение на моей записи? Конечно-же да...
А вот такого - "Хуету с деревянным подседом без какой-либо фиксации в верхней точке, без чёткой вертикальной траектории полёта гири и расхлябанным положением глистового тела, извивающегося во всех направлениях." уже не существует нигде, ты это выдумал из своей больной головы. Надо ли отрубить её и выкинуть в мусорку? Как ты считаешь?
>Ты не занимаешься спортом
Я занимаюсь спортивными упражнениями...
>Видео-примеров тебе скидывали
А мне не нужно видео, уродец, мне достаточно принятого определения упражнения. Смотри на него - "Швунг жимовой — заключается в толкании штанги грудью и всем телом при помощи мышц ног (использование подседа) и дожимание штанги в верхней точке. Другими словами это упражнение можно описать как жим стоя с включением всего тела"
Подходит ли под это определение движение на моей записи? Конечно-же да...
А вот такого - "Хуету с деревянным подседом без какой-либо фиксации в верхней точке, без чёткой вертикальной траектории полёта гири и расхлябанным положением глистового тела, извивающегося во всех направлениях." уже не существует нигде, ты это выдумал из своей больной головы. Надо ли отрубить её и выкинуть в мусорку? Как ты считаешь?
>>08768
А какой у них результат продвинутым считается? После Intermediate.
>36kg (1RM) which is still impressive compared to general population
А какой у них результат продвинутым считается? После Intermediate.
>>08774
110
110
>>08782
Ну, его уровень заниматься три года и сравнивать себя с теми кто не занимался вообще ни дня.
Ну, его уровень заниматься три года и сравнивать себя с теми кто не занимался вообще ни дня.
>>08783
ну да получаица
ну да получаица
>>08751
Да, этого не существует нигде, кроме как того места, куда приходишь "заниматься" ты.
Конечно же, нет - ты не делаешь жимовой швунг со штангой, это раз. Ты не делаешь жимовой швунг гири, два. Хотя бы потому, что не способна выжать её до конца.
И да, ещё раз, уродка здеся только ты - и весь тред это подтверждает. Жирная, хилая, не способная поднять 16кг над головой ни разу.
Отрубить и выкинуть в мусорку нужно твой клитор, который ты так яростно наяриваешь, вылизывая очко абзацу.
>>08752
Не, потому что на видео нет ни одного пуш пресса.
>>08764
0 фиксации = 0 поднимания
Не прав ты, что пытаешься оправдать виляния деревянной глисты-сколопендры.
Да, этого не существует нигде, кроме как того места, куда приходишь "заниматься" ты.
Конечно же, нет - ты не делаешь жимовой швунг со штангой, это раз. Ты не делаешь жимовой швунг гири, два. Хотя бы потому, что не способна выжать её до конца.
И да, ещё раз, уродка здеся только ты - и весь тред это подтверждает. Жирная, хилая, не способная поднять 16кг над головой ни разу.
Отрубить и выкинуть в мусорку нужно твой клитор, который ты так яростно наяриваешь, вылизывая очко абзацу.
>>08752
Не, потому что на видео нет ни одного пуш пресса.
>>08764
0 фиксации = 0 поднимания
Не прав ты, что пытаешься оправдать виляния деревянной глисты-сколопендры.
>>08793
О да, а ты прав самоутверждаясь критикой полуинвалида.
Анимешник, не слушай хейтеров и продолжай заниматься
О да, а ты прав самоутверждаясь критикой полуинвалида.
Анимешник, не слушай хейтеров и продолжай заниматься
>>08809
Ну, он критикует по делу, ташемта
Если он продолжит заниматься в подобном ключе, рано или поздно поломается скорее рано
> О да, а ты прав самоутверждаясь критикой полуинвалида.
Ну, он критикует по делу, ташемта
> Анимешник, не слушай хейтеров и продолжай заниматься
Если он продолжит заниматься в подобном ключе, рано или поздно поломается скорее рано
>>08502
Для соревнований - ок. Иначе - просто промежуточный этап до овладения швунгом и жимом.
Для соревнований - ок. Иначе - просто промежуточный этап до овладения швунгом и жимом.
>>08813
При этом весь такой великий и знающий, ага.
По сравнению с Ъ-гиревиками и он - ничтожество
>он критикует по делу,
При этом весь такой великий и знающий, ага.
По сравнению с Ъ-гиревиками и он - ничтожество
>>08824
Это тут при чем? Великий, всезнающий...
То что творит наша Танюха -литерали пиздец полный, тут не надо быть великим гиревиком, чтобы это осознавать
Это тут при чем? Великий, всезнающий...
То что творит наша Танюха -литерали пиздец полный, тут не надо быть великим гиревиком, чтобы это осознавать
>>08741
Если не смыкаются колени - это ВАРУСНАЯ деформация (под номером 1 на картинке). Вальгусная деформация - номер 2, когда не смыкаются лодыжки. Мне тоже кажется, что у аниме что-то похожее есть, но не нашел его фоток в полный рост.
>>08821
Ты душнишь слишком. Занимался бы он нормально и писал как обычный человек - не было бы веселья. Так что пусть продолжает, сейчас бы на пафосного жиродрища-ребенка обижаться. Но технику надо улучшать, конечно.
>Вальгусная деформация ног усугубится
>С чего ты взял что у него не смыкаются колени при узкой постановке ног?
Если не смыкаются колени - это ВАРУСНАЯ деформация (под номером 1 на картинке). Вальгусная деформация - номер 2, когда не смыкаются лодыжки. Мне тоже кажется, что у аниме что-то похожее есть, но не нашел его фоток в полный рост.
>>08821
>Какое тогда могущество, если она не может поднять вес из положения лёжа?
Ты душнишь слишком. Занимался бы он нормально и писал как обычный человек - не было бы веселья. Так что пусть продолжает, сейчас бы на пафосного жиродрища-ребенка обижаться. Но технику надо улучшать, конечно.
Аниму это хитрый тролль молодец поднимает самооценку двачемусору. Я не верю что это все по настоящему
>>08834
Да уж, тролить ценой собственного здоровья это эпик. Прямо Паша Ермолаев физач edition
Да уж, тролить ценой собственного здоровья это эпик. Прямо Паша Ермолаев физач edition
>>08827
Ваша твоя? Танюха?
Сие мне непонятно, но раз у тебя какое-то особое отношение, тогда умолкаю.
Совет да любовь
Ваша твоя? Танюха?
Сие мне непонятно, но раз у тебя какое-то особое отношение, тогда умолкаю.
Совет да любовь
>>08931
Да, и Дед не сам фото выкладывает, да-да.
Да, и Дед не сам фото выкладывает, да-да.
Здорова, пацаны
https://youtube.com/watch?v=TZvbzaXK1KY
https://youtube.com/watch?v=TZvbzaXK1KY
31,6 Мб, mp4,748x748, 0:40
Проявление могущества с двумя пудовками
>>09079
Какие сладкие пяточки!
Какие сладкие пяточки!
>>09129
Выпады одно из лучших упражнений для ног. Оверхед движения в принципе лучшее что можно делать для развития стабильности и координации. Когда у тебя гири/штанга/гантели над головой, ты просто не можешь скруглить спину, упадешь вперед тут же.
Джефф, ты заебал со своей манжетой плеча. Руки никогда нельзя поднимать выше уровня груди, все уже поняли. Иначе плечи наебнутся, мгновенно, ага.
>Упражнение тоже сомнительное
Выпады одно из лучших упражнений для ног. Оверхед движения в принципе лучшее что можно делать для развития стабильности и координации. Когда у тебя гири/штанга/гантели над головой, ты просто не можешь скруглить спину, упадешь вперед тут же.
>Наебнет плечевые суставы
Джефф, ты заебал со своей манжетой плеча. Руки никогда нельзя поднимать выше уровня груди, все уже поняли. Иначе плечи наебнутся, мгновенно, ага.
>>09133
Не шути с этим! Блядь, просто не лезь туда! У меня от такой хуйни брат умер.
>Руки никогда нельзя поднимать выше уровня груди, все уже поняли. Иначе плечи наебнутся, мгновенно, ага.
Не шути с этим! Блядь, просто не лезь туда! У меня от такой хуйни брат умер.
>>09133
Слышь, муда. Подписывайся как-нибудь, а то ты заебал со своим неоправданным скепсисом. Ебешься в глаза, потом в аргументы не можешь.
Слышь, муда. Подписывайся как-нибудь, а то ты заебал со своим неоправданным скепсисом. Ебешься в глаза, потом в аргументы не можешь.
>>09135
а ты типа можешь?
Что
он тут не так-то написал?
а ты типа можешь?
Что
>Выпады одно из лучших упражнений для ног. Оверхед движения в принципе лучшее что можно делать для развития стабильности и координации. Когда у тебя гири/штанга/гантели над головой, ты просто не можешь скруглить спину, упадешь вперед тут же.
он тут не так-то написал?
>>09134
Покажите хоть одного человека у которого наебнулись плечи от гирь/ТА. Пока-что это звучит как очередной миф ипохондриков...
Покажите хоть одного человека у которого наебнулись плечи от гирь/ТА. Пока-что это звучит как очередной миф ипохондриков...
>>09147
Первое - будь гиря действительно значимо опасной - гиревой спорт вряд ли бы существовал, и тем более вряд ли так форсился в Совке, где системе были нужны здоровые человечки.
Второе - те пчелики опираются на известные им разовые прецеденты, не обращая внимание на тысячи и тысячи людей, с которыми ничего не случилось.
Третье - с твоими кондициями тебе опасно просто брать гирю в руки - у тебя тела тупо нет. Но тебе похуй на сердобольных анонов, из треда в тред тебе про это рассказывающих.
Первое - будь гиря действительно значимо опасной - гиревой спорт вряд ли бы существовал, и тем более вряд ли так форсился в Совке, где системе были нужны здоровые человечки.
Второе - те пчелики опираются на известные им разовые прецеденты, не обращая внимание на тысячи и тысячи людей, с которыми ничего не случилось.
Третье - с твоими кондициями тебе опасно просто брать гирю в руки - у тебя тела тупо нет. Но тебе похуй на сердобольных анонов, из треда в тред тебе про это рассказывающих.
Как вкатиться в гиревой фитнес? Гугл выдает дохуя всего с разными извращенными упражнениями и кучей воды.
А мне хотелось всего лишь дома зарядку с отягощениями делать, что бы не умирать донеся пакеты с хавкай до хаты.
А мне хотелось всего лишь дома зарядку с отягощениями делать, что бы не умирать донеся пакеты с хавкай до хаты.
>>09150
>>09153
>>09150
>>09135
Мы поняли, что тебе нечего сказать.
>Тут пару лет назад был анон, который заработал травму плеча как раз с >>09079 подобной хуйней.
>>09153
>те пчелики опираются на известные им разовые прецеденты, не обращая внимание на тысячи и тысячи людей, с которыми ничего не случилось.
>>09150
>>09135
>Ебешься в глаза, потом в аргументы не можешь.
Мы поняли, что тебе нечего сказать.
>>09154
Гугли видос на ютубе - гиревой фитнес для начинающих. там две части. Витеньку послушай непременно. Дальше уж сам разберёшься.
Гугли видос на ютубе - гиревой фитнес для начинающих. там две части. Витеньку послушай непременно. Дальше уж сам разберёшься.
>>09153
Где-же оно? И что-же тогда составляют мои почти 90кг?
А ты догадливый...)
>у тебя тела тупо нет.
Где-же оно? И что-же тогда составляют мои почти 90кг?
>Но тебе похуй на сердобольных анонов, из треда в тред тебе про это рассказывающих.
А ты догадливый...)
433 Кб, 1200x1600>>09164
Блажен, кто верует - тепло ему на свете
Блажен, кто верует - тепло ему на свете
>>09159
Ну и нахуй ты засираешь тред тогда своими видео и прочим, если тебе похуй на нас? Обменяйся контактами с абзацем и переписывайтесь с ним.
>А ты догадливый...)
Ну и нахуй ты засираешь тред тогда своими видео и прочим, если тебе похуй на нас? Обменяйся контактами с абзацем и переписывайтесь с ним.
>>08620
При высоком количестве повторов не растет ни сила, ни масса. Вообще ничего не растет, кроме цифры количества повторов. Поэтому и называется "дрочево", что бесполезно с точки зрения физ. развития. Такая примерно логика
>> А логическое обоснование будет?
При высоком количестве повторов не растет ни сила, ни масса. Вообще ничего не растет, кроме цифры количества повторов. Поэтому и называется "дрочево", что бесполезно с точки зрения физ. развития. Такая примерно логика
>>09168
Я жду ♡Абзаце-куна♡...
Думаю он всё-равно захочет чтоб я тут писал.
>Ну и нахуй ты засираешь тред тогда своими видео и прочим, если тебе похуй на нас?
Я жду ♡Абзаце-куна♡...
>Обменяйся контактами с абзацем и переписывайтесь с ним.
Думаю он всё-равно захочет чтоб я тут писал.
>>08668
Абзац не уточнил, что масса должна быть мышечная, а не жировая. А мышечной массы вы гирями не наберете.
>> Разве я не должен его слушаться?
Абзац не уточнил, что масса должна быть мышечная, а не жировая. А мышечной массы вы гирями не наберете.
>>09169
Растет силовая выносливость, соответственно и сила и выносливость.
Мудила, ты наебенился что ль? Полтреда засрал.
>При высоком количестве повторов не растет ни сила, ни масса. Вообще ничего не растет, кроме цифры количества повторов.
Растет силовая выносливость, соответственно и сила и выносливость.
Мудила, ты наебенился что ль? Полтреда засрал.
>>09171
Он сказал что мышечная сама будет расти от еды - т.к. организм придёт к естественному её количеству, компенсируя нынешний недобор.
Почему-же я не должен его слушаться?
Конечно-же гирями не наберу - их же нельзя съесть. Я набираю её сладкими кушаньями, яблочками, яичками, молочком.
>Абзац не уточнил, что масса должна быть мышечная, а не жировая.
Он сказал что мышечная сама будет расти от еды - т.к. организм придёт к естественному её количеству, компенсируя нынешний недобор.
Почему-же я не должен его слушаться?
>А мышечной массы вы гирями не наберете.
Конечно-же гирями не наберу - их же нельзя съесть. Я набираю её сладкими кушаньями, яблочками, яичками, молочком.
446 Кб, 929x621>>09172
Нет, не соответственно. Есть разные мышечные волокна, они отличаются скоростью расходования атф. Гликолитические или белые волокна, отвечающие за силу, практически не содержат миоглобина и синтезируют атф анаэробно из креатинфосфата, содержащегося в саркоплазме мышечных клеток. Его запасы не велики и расходуются за несколько секунд. Увеличение этих запасов в результате адаптации мышцы к нагрузкам приводит к увеличению силы.
>Растет силовая выносливость, соответственно и сила и выносливость
Нет, не соответственно. Есть разные мышечные волокна, они отличаются скоростью расходования атф. Гликолитические или белые волокна, отвечающие за силу, практически не содержат миоглобина и синтезируют атф анаэробно из креатинфосфата, содержащегося в саркоплазме мышечных клеток. Его запасы не велики и расходуются за несколько секунд. Увеличение этих запасов в результате адаптации мышцы к нагрузкам приводит к увеличению силы.
>>09187
Да он и школу закончить мог бы. Много чего мог бы, если бы не беды с башкой.
Да он и школу закончить мог бы. Много чего мог бы, если бы не беды с башкой.
>>09189
Физиолог в треде, все во флюоромобиь!
Физиолог в треде, все во флюоромобиь!
>>09172
Лол блядь. Ты сначала читни что такое силовая выносливость что ли, чтобы такую чушь не пороть Подсказываю: соревновательный гиревой биатлон это НЕ силовая выносливость
Да вы заебали уже реально эту дичь повторять из треда в тред, блядь. Нет, не растёт сила от аэробной многоповторки, хоть ты усрись
>Растет силовая выносливость
>При высоком количестве повторов
Лол блядь. Ты сначала читни что такое силовая выносливость что ли, чтобы такую чушь не пороть Подсказываю: соревновательный гиревой биатлон это НЕ силовая выносливость
>соответственно и сила и выносливость
Да вы заебали уже реально эту дичь повторять из треда в тред, блядь. Нет, не растёт сила от аэробной многоповторки, хоть ты усрись
>>09189
Абзац, ты? Не прячься. Без твоего словесного поноса скучно.
Абзац, ты? Не прячься. Без твоего словесного поноса скучно.
>>09189
Это в шапку надо добавить, а то итт из треда в тред силушку бохатыскую мнохоповторушкой аэробной с гирюшкой швитой растят
Это в шапку надо добавить, а то итт из треда в тред силушку бохатыскую мнохоповторушкой аэробной с гирюшкой швитой растят
>>09199
Поддерживаю...
>Это в шапку надо добавить, а то итт из треда в тред силушку бохатыскую мнохоповторушкой аэробной с гирюшкой швитой растят
Поддерживаю...
>>09196
Что сказать то хочешь, ебан?
>Ты сначала читни что такое силовая выносливость
>Силовая выносливость — способность реализовывать большие импульсы силы в течение необходимого периода нагрузки при незначительной разнице между максимально возможным и реализованным импульсом силы. Или, иными словами, это способность противостоять утомлению при работе почти максимальной мощности длительностью до 3-4 минут, выполняемой преимущественно за счет анаэробно-гликолитического энергообеспечения.
Что сказать то хочешь, ебан?
Турникмен, на связи. Как жизнь, андрогинно-чугуниевые?
Хуево год начался. Две тренировки за январь, с середины месяца начал, но недавно заболел. Пизда. Орви наверное, а может корона, хз, проебал неделю уже с этим говном. Потел так, что обои отклеивались, температура 38, ломало как суку, внешний вид тоже просел. Сейчас полегчало вроде, с февраля начинаю, новую жизнь, лол.
Че я вылез то. Гири ж хотел купить. Дорохо сука. А мне тут братишка подгоняет от сердца базовый набор гантель из Декатлона, пикрил. 2 по 10кг. Так я думаю, прикупить еще четыре диска по 5 кг и норм, будет у меня две гантели по 20кг. Сойдет, вместо, гирь, как считаете? Ну, фронтальные приседы в многоповторке, жимы стоя, это понятно. А вот можно ли баллистические упражнения делать с гантелями? Да можно наверное, хуле нет то. Фиксатор главное не проебать, азаза.
Я напомню, что мне гири нужны были отдельно в новую хату, что бы когда я там бываю, раз-два в месяц, не проебывать занятия по расписанию. Ну, типа замена залу. А в зале у меня и штанги и гири есть всякие.
Что скажете?
Кто ж мне запретит.
Хуево год начался. Две тренировки за январь, с середины месяца начал, но недавно заболел. Пизда. Орви наверное, а может корона, хз, проебал неделю уже с этим говном. Потел так, что обои отклеивались, температура 38, ломало как суку, внешний вид тоже просел. Сейчас полегчало вроде, с февраля начинаю, новую жизнь, лол.
Че я вылез то. Гири ж хотел купить. Дорохо сука. А мне тут братишка подгоняет от сердца базовый набор гантель из Декатлона, пикрил. 2 по 10кг. Так я думаю, прикупить еще четыре диска по 5 кг и норм, будет у меня две гантели по 20кг. Сойдет, вместо, гирь, как считаете? Ну, фронтальные приседы в многоповторке, жимы стоя, это понятно. А вот можно ли баллистические упражнения делать с гантелями? Да можно наверное, хуле нет то. Фиксатор главное не проебать, азаза.
Я напомню, что мне гири нужны были отдельно в новую хату, что бы когда я там бываю, раз-два в месяц, не проебывать занятия по расписанию. Ну, типа замена залу. А в зале у меня и штанги и гири есть всякие.
Что скажете?
Кто ж мне запретит.
>>09207
Что ты смотришь в книгу-видишь фигу
>>09202
Да мне, по большому счету, ничего. Нравится страдать хуйнёй -на здоровье. Но когда люди начинают упорствовать в своих заблуждениях и с пеной у рта их отстаивать, мне уже что. Потому что хрен с ним сами хуйнёй занимаетесь -других сбиваете с толку
13к за 6 стандартных в метаалоприемке. Думаю если брать 6 сразу ещё и скидку можно выторговать. Если 13к для тебя дорого -ну что-то ты делаешь не так
Что ты смотришь в книгу-видишь фигу
>>09202
Да мне, по большому счету, ничего. Нравится страдать хуйнёй -на здоровье. Но когда люди начинают упорствовать в своих заблуждениях и с пеной у рта их отстаивать, мне уже что. Потому что хрен с ним сами хуйнёй занимаетесь -других сбиваете с толку
>Гири ж хотел купить. Дорохо сука
13к за 6 стандартных в метаалоприемке. Думаю если брать 6 сразу ещё и скидку можно выторговать. Если 13к для тебя дорого -ну что-то ты делаешь не так
>>09221
Двачую. Годный набор. Плюс их диски под их же нищегрифы штанг заточены.
У меня тоже такой тоже 4 по 5 докупал.
Не, ваще не то, рядом не стояло. Гиря за гантелю канает, обратно пути нет.
Если так, то, норму нагрузки наберешь, тебе ж, походу, похуй.
Гиря - она для веселья, для гимнастики. Если тебе мускулатуры прогрузить - то похуй же чем.
>базовый набор гантель из Декатлона, пикрил. 2 по 10кг. Так я думаю, прикупить еще четыре диска по 5 кг и норм, будет у меня две гантели по 20кг.
Двачую. Годный набор. Плюс их диски под их же нищегрифы штанг заточены.
У меня тоже такой тоже 4 по 5 докупал.
>Сойдет, вместо, гирь, как считаете? Ну, фронтальные приседы в многоповторке, жимы стоя, это понятно. А вот можно ли баллистические упражнения делать с гантелями? Да можно наверное, хуле нет то.
Не, ваще не то, рядом не стояло. Гиря за гантелю канает, обратно пути нет.
>Я напомню, что мне гири нужны были отдельно в новую хату, что бы когда я там бываю, раз-два в месяц, не проебывать занятия по расписанию.
Если так, то, норму нагрузки наберешь, тебе ж, походу, похуй.
Гиря - она для веселья, для гимнастики. Если тебе мускулатуры прогрузить - то похуй же чем.
>>09226
Молодой ты, наверно. Это же как ссать против ветра.
>Да мне, по большому счету, ничего. Нравится страдать хуйнёй -на здоровье. Но когда люди начинают упорствовать в своих заблуждениях и с пеной у рта их отстаивать, мне уже что. Потому что хрен с ним сами хуйнёй занимаетесь -других сбиваете с толку
Молодой ты, наверно. Это же как ссать против ветра.
>>09223
3600 за 20 кило дисков это не особо и дорого тащемта
3600 за 20 кило дисков это не особо и дорого тащемта
66 Кб, 634x598>>09232
Не угадал...
Деньги можно дать хоть обезьяне - но это не значит что она будет их правильно использовать. Лучше-бы привёл в пример Илона Маска какого-нибудь который нейролинки мутит. Я в свою очередь приведу в пример парня с пика.
А Дуров - залупка.
>Ты залупка
Не угадал...
>он миллиардер.
Деньги можно дать хоть обезьяне - но это не значит что она будет их правильно использовать. Лучше-бы привёл в пример Илона Маска какого-нибудь который нейролинки мутит. Я в свою очередь приведу в пример парня с пика.
А Дуров - залупка.
>>09226
Это как? 2х16 + 2х24 + 2х32?
Оно конечно неплохо. Но, вот это
Очень уныло.
Ну и да, деньги то есть, но платить выше 5 к за чугуний сраный, - ну такое. Дорахо, именно, что.
И не надо мне свое потреблядство рекламировать. Может ты проституткам за кунилингус еще доплачиваешь, откуда мне знать, у каждого свое понимание нужности чего либо, извини.
>6 стандартных
Это как? 2х16 + 2х24 + 2х32?
Оно конечно неплохо. Но, вот это
>в метаалоприемке
Очень уныло.
Ну и да, деньги то есть, но платить выше 5 к за чугуний сраный, - ну такое. Дорахо, именно, что.
И не надо мне свое потреблядство рекламировать. Может ты проституткам за кунилингус еще доплачиваешь, откуда мне знать, у каждого свое понимание нужности чего либо, извини.
>>09238
он десятки миллионов людей сделал счастливым. они слушают музыку, смотрят сериалы, обшаются с друзьями
он десятки миллионов людей сделал счастливым. они слушают музыку, смотрят сериалы, обшаются с друзьями
>>09238
Угадал. Не переживай.
Тем не менее она будет обезьяной, у которой есть деньги, а ты как был залупкой, так и останешься.
>Не угадал...
Угадал. Не переживай.
>Деньги можно дать хоть обезьяне - но это не значит что она будет их правильно использовать.
Тем не менее она будет обезьяной, у которой есть деньги, а ты как был залупкой, так и останешься.
>>09241
Ты ещё про прон забыл же. ВК для прона же!
Ты ещё про прон забыл же. ВК для прона же!
>>09231
Ну да, наверное так и есть.
Коли гантели на халяву, буду их колхозить.
>Гиря - она для веселья, для гимнастики. Если тебе мускулатуры прогрузить - то похуй же чем.
Ну да, наверное так и есть.
Коли гантели на халяву, буду их колхозить.
>>09172
Если вы лучше меня знаете, то чего тогда вопросы задаете? Делайте, как считаете нужным. Будет что показать по итогу - приходите хвастаться эффективностью вашей методики
Если вы лучше меня знаете, то чего тогда вопросы задаете? Делайте, как считаете нужным. Будет что показать по итогу - приходите хвастаться эффективностью вашей методики
1,2 Мб, 800x1019>>09241
Это всё было и до него. Всё что он сделал это создал сайт для пидорашек и продал его гаверменту - теперь каждый разумный человек пользуется для описанных тобой целями специализированными инструментами (аудиоплееры/видеоплееры + торренты, дискорд/etc).
Гораздо интересней развивать технологии и направлять человечество по желаемому курсу.
>>09242
Да, но обезьяна по определению не может прийти к величию, макака - над царством животных правит Человек.
Вообще-то я Потомок Гигантов и носитель древних генов Героев. Большинство смертных ничтожны по сравнению со мной - как на физическом так и на интеллектуальном уровне. Отрицать это на данном этапе уже бесполезно...
>>09248
Это не анимешка а Кристофер Рен, хотя его жизнь не хуже аниме была. Видишь циркуль в руке?
>они слушают музыку, смотрят сериалы, обшаются с друзьями
Это всё было и до него. Всё что он сделал это создал сайт для пидорашек и продал его гаверменту - теперь каждый разумный человек пользуется для описанных тобой целями специализированными инструментами (аудиоплееры/видеоплееры + торренты, дискорд/etc).
Гораздо интересней развивать технологии и направлять человечество по желаемому курсу.
>>09242
>Тем не менее она будет обезьяной, у которой есть деньги
Да, но обезьяна по определению не может прийти к величию, макака - над царством животных правит Человек.
>Угадал. Не переживай.
>а ты как был залупкой, так и останешься.
Вообще-то я Потомок Гигантов и носитель древних генов Героев. Большинство смертных ничтожны по сравнению со мной - как на физическом так и на интеллектуальном уровне. Отрицать это на данном этапе уже бесполезно...
>>09248
>он какую-то странную аниму прицепил
Это не анимешка а Кристофер Рен, хотя его жизнь не хуже аниме была. Видишь циркуль в руке?
>>09239
А что унылого. Чугун он и в африке чугун, он не портится
13к за 6 гирь, одна штука 2 с копейками. Меньше чем за 5 к ты стружки чугунной полтора центнера, разве что, купишь
Потреблядство -это калиброванные соревновательные гири под десятке+ каждая в сычевальню для фитнесса покупать, а это самый доступный и бюджетный вариант
Ты сам за покупку гирь начал. Ну дораха так дораха, бедность не порок, понимаю..
>Очень уныло.
А что унылого. Чугун он и в африке чугун, он не портится
>но платить выше 5 к за чугуний сраный
13к за 6 гирь, одна штука 2 с копейками. Меньше чем за 5 к ты стружки чугунной полтора центнера, разве что, купишь
>И не надо мне свое потреблядство
Потреблядство -это калиброванные соревновательные гири под десятке+ каждая в сычевальню для фитнесса покупать, а это самый доступный и бюджетный вариант
>рекламировать
Ты сам за покупку гирь начал. Ну дораха так дораха, бедность не порок, понимаю..
>>09257
Пруфы-то будут твоего ДНК? Где кстати тест делал, 23andme или MyHeritage?
>я Потомок Гигантов и носитель древних генов Героев
Пруфы-то будут твоего ДНК? Где кстати тест делал, 23andme или MyHeritage?
>>09259
В чем потреблядство, если каждая будет использоваться? Потреблядство это айфон менять каждый год, гири же на всю жизнь покупаешь, че бы не взять нормальные. Если деньги есть под это.
>Потреблядство -это калиброванные соревновательные гири под десятке+ каждая
В чем потреблядство, если каждая будет использоваться? Потреблядство это айфон менять каждый год, гири же на всю жизнь покупаешь, че бы не взять нормальные. Если деньги есть под это.
>>09257
Знаешь, почему классический швейцарский нож до сих пор популярен? Потому что всё в одном. Это просто удобно.
Ковид достаточно показал кто правит над царством животных хотя на самом деле - грибы
Предупреди, пожалуйста, когда твое чсв опухнет настолько, что вот-вот порвётся. Я под стол спрячусь.
Я знаю кто это, не утруждайся.
Что такое технология?
Какой же курс желаем для человечества?
>Всё что он сделал это создал сайт для пидорашек и продал его гаверменту - теперь каждый разумный человек пользуется для описанных тобой целями специализированными инструментами
Знаешь, почему классический швейцарский нож до сих пор популярен? Потому что всё в одном. Это просто удобно.
>Да, но обезьяна по определению не может прийти к величию, макака - над царством животных правит Человек.
Ковид достаточно показал кто правит над царством животных хотя на самом деле - грибы
>Вообще-то я Потомок Гигантов и носитель древних генов Героев. Большинство смертных ничтожны по сравнению со мной - как на физическом так и на интеллектуальном уровне. Отрицать это на данном этапе уже бесполезно...
Предупреди, пожалуйста, когда твое чсв опухнет настолько, что вот-вот порвётся. Я под стол спрячусь.
>Кристофер Рен
Я знаю кто это, не утруждайся.
>Гораздо интересней развивать технологии и направлять человечество по желаемому курсу
Что такое технология?
Какой же курс желаем для человечества?
>>09257
Знаешь, почему классический швейцарский нож до сих пор популярен? Потому что всё в одном. Это просто удобно.
Ковид достаточно показал кто правит над царством животных хотя на самом деле - грибы
Предупреди, пожалуйста, когда твое чсв опухнет настолько, что вот-вот порвётся. Я под стол спрячусь.
Я знаю кто это, не утруждайся.
Что такое технология?
Какой же курс желаем для человечества?
>Всё что он сделал это создал сайт для пидорашек и продал его гаверменту - теперь каждый разумный человек пользуется для описанных тобой целями специализированными инструментами
Знаешь, почему классический швейцарский нож до сих пор популярен? Потому что всё в одном. Это просто удобно.
>Да, но обезьяна по определению не может прийти к величию, макака - над царством животных правит Человек.
Ковид достаточно показал кто правит над царством животных хотя на самом деле - грибы
>Вообще-то я Потомок Гигантов и носитель древних генов Героев. Большинство смертных ничтожны по сравнению со мной - как на физическом так и на интеллектуальном уровне. Отрицать это на данном этапе уже бесполезно...
Предупреди, пожалуйста, когда твое чсв опухнет настолько, что вот-вот порвётся. Я под стол спрячусь.
>Кристофер Рен
Я знаю кто это, не утруждайся.
>Гораздо интересней развивать технологии и направлять человечество по желаемому курсу
Что такое технология?
Какой же курс желаем для человечества?
Макака опять шатается
>>09265
Кокляев в 15 лет 150 кило толкал, лол. Если бы у тебя была такая генетика, ты бы за 3 года занятий вышел бы уже на уровень рывка 160 толчка 200. А на деле тебя даже 50 кг над головой поднятые, пополам переломят.
>у меня генетика на уровне Кокляева...
Кокляев в 15 лет 150 кило толкал, лол. Если бы у тебя была такая генетика, ты бы за 3 года занятий вышел бы уже на уровень рывка 160 толчка 200. А на деле тебя даже 50 кг над головой поднятые, пополам переломят.
>>09265
Тебе уже человек тридцать пояснили за твою генетику на уровне кузнечика, гигант ёбаный
>Абзаце-кун говорил
Тебе уже человек тридцать пояснили за твою генетику на уровне кузнечика, гигант ёбаный
>>09259
Троллинг не пройдет.
"дораха" пишу, ну скорее себе, понимаете же, раз мне на халяву две гантели, надо же себя переубедить, лол.
Так то и хотел пару пудовок или полуторок купить. Да, на авито, МЗиВ скорее всего, нравятся гирьки, в зале такие. А то у современных, какие то пробки на дней, даже у чугунных, хуй проссышь.
Но если мне отдают две гантели, куда мне еще и гири. Мне склад железа не нужен, тем более я в зал продолжу ходить..
Короче, я сделал свой выбор. И сэкономлю и ничего особо не потеряю, учитывая, что с гирями я буду в зале заниматься все равно. И с штангой. А дома гантели. Только выиграю.
>>09260
И тебе не хворать, говнюк.
Троллинг не пройдет.
"дораха" пишу, ну скорее себе, понимаете же, раз мне на халяву две гантели, надо же себя переубедить, лол.
Так то и хотел пару пудовок или полуторок купить. Да, на авито, МЗиВ скорее всего, нравятся гирьки, в зале такие. А то у современных, какие то пробки на дней, даже у чугунных, хуй проссышь.
Но если мне отдают две гантели, куда мне еще и гири. Мне склад железа не нужен, тем более я в зал продолжу ходить..
Короче, я сделал свой выбор. И сэкономлю и ничего особо не потеряю, учитывая, что с гирями я буду в зале заниматься все равно. И с штангой. А дома гантели. Только выиграю.
>>09260
И тебе не хворать, говнюк.
>>09275
Продолжай оправдывать свою нищету, очень интересно.
Продолжай оправдывать свою нищету, очень интересно.
>>09266
В том что это оверкил. Ты можешь взять почти такие же, но не соревновательные дешевле
В чем заключается нормальность\не нормальность? Гиря, как выше подметили, это литой кусок чугуна, не более того
В том что это оверкил. Ты можешь взять почти такие же, но не соревновательные дешевле
>че бы не взять нормальные
В чем заключается нормальность\не нормальность? Гиря, как выше подметили, это литой кусок чугуна, не более того
42 Кб, 453x584>>09267
Так в ВК всё в одном хуета, там даже музыка с рекламой и не все треки доступны, +доступ только с интернетом. Какой шизофреник будет пользоваться этой мочой? К примеру я в зале просто врубаю скачанную музыку аудиоплеером и подключаюсь к колонке, без перебоев, реклам и прочей шизы. Фильмы и аниме скачиваю на комп - и смотрю в максимальном качестве без интернета, в ВК ограничение в 720 пикселей вроде.
Эксперимент над обезьянками "Ковид" лишь подтвердил мои слова...)
Вне моего разума ничего не имеет значения.
>>09271
Так он професионально занимался в детстве и очевидно имел доступ к еде - а у меня любительские тренировки и ограниченное питание...
>>09272
Вы не человеки а убогая гоблинская имитация... Ваше мнение будет принято к сведению лишь когда ты покажешь такие-же силовые показатели и познания в спорте как и мой могущественный наставник, ♡Абзаце-кун♡ - а он говорит что у меня великолепная генетика, как я всегда и считал...
>Потому что всё в одном.
Так в ВК всё в одном хуета, там даже музыка с рекламой и не все треки доступны, +доступ только с интернетом. Какой шизофреник будет пользоваться этой мочой? К примеру я в зале просто врубаю скачанную музыку аудиоплеером и подключаюсь к колонке, без перебоев, реклам и прочей шизы. Фильмы и аниме скачиваю на комп - и смотрю в максимальном качестве без интернета, в ВК ограничение в 720 пикселей вроде.
>Ковид достаточно показал кто правит над царством животных
Эксперимент над обезьянками "Ковид" лишь подтвердил мои слова...)
>Предупреди, пожалуйста, когда твое чсв опухнет настолько, что вот-вот порвётся.
Вне моего разума ничего не имеет значения.
>>09271
>Кокляев в 15 лет 150 кило толкал, лол.
Так он професионально занимался в детстве и очевидно имел доступ к еде - а у меня любительские тренировки и ограниченное питание...
>>09272
>Тебе уже человек тридцать пояснили
Вы не человеки а убогая гоблинская имитация... Ваше мнение будет принято к сведению лишь когда ты покажешь такие-же силовые показатели и познания в спорте как и мой могущественный наставник, ♡Абзаце-кун♡ - а он говорит что у меня великолепная генетика, как я всегда и считал...
347 Кб, 744x740>>09260
К слову, только что проверил - гантельки ну никак не дешевле гирек стоят...
К слову, только что проверил - гантельки ну никак не дешевле гирек стоят...
>>09286
Ты из которого года капчуешь?
Твой ответ лишь подтвердил убеждения всей доски
Но он же обезьянка простая. а ты гигант. Чот не сходится.
А ты коряга ёбаная, не забывай этого, помни об этом.
для ёбаной коряги или богомола - да, ты однозначно победитель в генетической лотерее
>Так в ВК всё в одном хуета, там даже музыка с рекламой и не все треки доступны, +доступ только с интернетом. Какой шизофреник будет пользоваться этой мочой? К примеру я в зале просто врубаю скачанную музыку аудиоплеером и подключаюсь к колонке, без перебоев, реклам и прочей шизы. Фильмы и аниме скачиваю на комп - и смотрю в максимальном качестве без интернета, в ВК ограничение в 720 пикселей вроде.
Ты из которого года капчуешь?
>Эксперимент над обезьянками "Ковид" лишь подтвердил мои слова
Твой ответ лишь подтвердил убеждения всей доски
>Так он професионально занимался в детстве и очевидно имел доступ к еде - а у меня любительские тренировки и ограниченное питание
Но он же обезьянка простая. а ты гигант. Чот не сходится.
>Вы не человеки а убогая гоблинская имитация
А ты коряга ёбаная, не забывай этого, помни об этом.
>у меня великолепная генетика
для ёбаной коряги или богомола - да, ты однозначно победитель в генетической лотерее
Хорошая антиреклама женского алкоголизма
>>09289
Можешь заканчивать представление, клоун...
Я потомок гигантов превосходящий большинство из тех кто ходит по земле. Такое, в отличие от визгов двачных гнилушек, действительно сложно забыть...)
>Но он же обезьянка простая. а ты гигант. Чот не сходится.
>Михаил Кокляев
>Рост 192 см
>Вес 134 кг
Можешь заканчивать представление, клоун...
>А ты коряга ёбаная
Я потомок гигантов превосходящий большинство из тех кто ходит по земле. Такое, в отличие от визгов двачных гнилушек, действительно сложно забыть...)
>>03188 (OP)
Почему-то Абзаце-кун писал сегодня днём на политаче - но не заглядывал сюда... Его забанили что-ли?!
Почему-то Абзаце-кун писал сегодня днём на политаче - но не заглядывал сюда... Его забанили что-ли?!
>>09295
А я Оптимус Прайм. Я превосхожу вообще все что было и будет на этой планете.
https://www.youtube.com/watch?v=a8-TsrRc0rg
>Я потомок гигантов превосходящий большинство из тех кто ходит по земле.
А я Оптимус Прайм. Я превосхожу вообще все что было и будет на этой планете.
https://www.youtube.com/watch?v=a8-TsrRc0rg
525 Кб, 1280x720А я робот долбаеб и я должен швунговать
21 Кб, 800x535>>09280
Это не пустая трата ради траты, а выбор качественного инвентаря для тренировок. Если питаешься дошираками и платишь по 10 кредитам, конечно, разоряться на дорогие гири нет смысла. А если есть свободные деньги, почему нет. Опять же, если тренироваться как аниме, тогда да, похуй с чем. Но можно ведь и более серьезно подходить к вопросу.
В соответствии стандартам ВФГС.
Попробуй рвать/толкать пикрил, потом расскажешь как удобно было или нет. Гиря это спортивный снаряд для гиревого спорта, прежде всего, а не кусок чугуна. Гири и из алюминия бывают, веса до 12 кг например, да похуй из чего они.
>почти такие же, но не соревновательные дешевле
Это не пустая трата ради траты, а выбор качественного инвентаря для тренировок. Если питаешься дошираками и платишь по 10 кредитам, конечно, разоряться на дорогие гири нет смысла. А если есть свободные деньги, почему нет. Опять же, если тренироваться как аниме, тогда да, похуй с чем. Но можно ведь и более серьезно подходить к вопросу.
>В чем заключается нормальность\не нормальность
В соответствии стандартам ВФГС.
>Гиря, как выше подметили, это литой кусок чугуна
Попробуй рвать/толкать пикрил, потом расскажешь как удобно было или нет. Гиря это спортивный снаряд для гиревого спорта, прежде всего, а не кусок чугуна. Гири и из алюминия бывают, веса до 12 кг например, да похуй из чего они.
>>09335
Я такую на даче спокойно рвал и жал. Правда, потом были проблемки с запястием - в упоре лёжа при отжиманиях правое начало болеть. Но потом прошло. Так и не понял - это случилось от формы или от того, что до этого занимался с пудовками, а тут 20 кг.
Я такую на даче спокойно рвал и жал. Правда, потом были проблемки с запястием - в упоре лёжа при отжиманиях правое начало болеть. Но потом прошло. Так и не понял - это случилось от формы или от того, что до этого занимался с пудовками, а тут 20 кг.
53 Кб, 699x6302 день тренировок.
Решил не ебаться со становой двух гирь и просто заменил ее на присед.
Значительно увеличил количество швунгов, в сравнении с прошлым разом. Сейчас глянул на прошлую тренировку - оказывается, что в первом подходе я делаю швунгов ровно в 1,5 раза больше, чем жима (совершенно случайно).
Махи близко к 50 повторениям за подход. Как дойдут - буду на одну руку переходить.
Решил не ебаться со становой двух гирь и просто заменил ее на присед.
Значительно увеличил количество швунгов, в сравнении с прошлым разом. Сейчас глянул на прошлую тренировку - оказывается, что в первом подходе я делаю швунгов ровно в 1,5 раза больше, чем жима (совершенно случайно).
Махи близко к 50 повторениям за подход. Как дойдут - буду на одну руку переходить.
>>09389
Это поверочные (калибровочные) гири, а не физкультурные.
Это поверочные (калибровочные) гири, а не физкультурные.
>>09390
Нахуя ты жмёшь одну пудовку двумя руками, если способен такое колличество швунговать двумя? Начинай жать две гири двумя руками.
И махи начинай тоже делать двумя.
Нахуя ты жмёшь одну пудовку двумя руками, если способен такое колличество швунговать двумя? Начинай жать две гири двумя руками.
И махи начинай тоже делать двумя.
>>09399
Потому что мне нравится упражнение, 20 раз с трудом выполняются. И плечи как-то лучше задействуются. Плюс, это не только жим, там сначала на бицепс подъем. 24кг было бы лучше, но мне пока денег даль на нее.
Итак жму в другой день.
Великоват вес и неудобно. Техника страдает. Как полторашку куплю, так и перейду.
>Нахуя ты жмёшь одну пудовку двумя руками, если способен такое колличество швунговать двумя?
Потому что мне нравится упражнение, 20 раз с трудом выполняются. И плечи как-то лучше задействуются. Плюс, это не только жим, там сначала на бицепс подъем. 24кг было бы лучше, но мне пока денег даль на нее.
>Начинай жать две гири двумя руками.
Итак жму в другой день.
>И махи начинай тоже делать двумя.
Великоват вес и неудобно. Техника страдает. Как полторашку куплю, так и перейду.
>>09403
Попробую завтра, может что и выйдет. Хотя махи я как кардио использую, а тут как силовой будет.
Попробую завтра, может что и выйдет. Хотя махи я как кардио использую, а тут как силовой будет.
>>09404
Так даже лучше - телу будет что-то новое, оно тебе тестостерона впрыснет с непривычки, только выиграешь.
Так даже лучше - телу будет что-то новое, оно тебе тестостерона впрыснет с непривычки, только выиграешь.
>>09257
Над какими конкретно животными ты правишь?
Стадом антилоп в саванне кто из людей правит?
> над царством животных правит Человек.
Над какими конкретно животными ты правишь?
Стадом антилоп в саванне кто из людей правит?
1,1 Мб, 2080x1560>>09422
Все мои гири - совок.
Все мои гири - совок.
>>09335
Выше написал. Это оверкилл, как и гриф и блины ELEIKO в сычевальню, например. Но
хули
Аниме страдает хуйней. Точно так же он страдал бы хуйней с соревновательными гирями
Нужно только если ты планируешь выступать по ГС
Алсо там буквально недавно новый стандарт запилили, аннулировав сертефикат соответствия Уральской гири. Теперь гири будут мужские, женские и юношеские, о как, с разными размерами
Утрирование и гиперболизация. У меня 6 совковых любительских гирь и они отлично рвутся и толкаются. Единственный косяк что они у разных производителей оч разные по форме могут быть. Есть гири уебанские а есть норм. Ну так выбирать надо, хули
>>09409
Лол. Ты даже внимательно прочитать и понять прочитанное не в состоянии
>>09410
Нет, ты туповат, как я уже заметил выше
>выбор качественного инвентаря для тренировок
Выше написал. Это оверкилл, как и гриф и блины ELEIKO в сычевальню, например. Но
>если есть свободные деньги, почему нет
хули
>Опять же, если тренироваться как аниме, тогда да, похуй с чем. Но можно ведь и более серьезно подходить к вопросу.
Аниме страдает хуйней. Точно так же он страдал бы хуйней с соревновательными гирями
>В соответствии стандартам ВФГС.
Нужно только если ты планируешь выступать по ГС
Алсо там буквально недавно новый стандарт запилили, аннулировав сертефикат соответствия Уральской гири. Теперь гири будут мужские, женские и юношеские, о как, с разными размерами
>Попробуй рвать/толкать пикрил
Утрирование и гиперболизация. У меня 6 совковых любительских гирь и они отлично рвутся и толкаются. Единственный косяк что они у разных производителей оч разные по форме могут быть. Есть гири уебанские а есть норм. Ну так выбирать надо, хули
>>09409
Лол. Ты даже внимательно прочитать и понять прочитанное не в состоянии
>>09410
>Я правильно понял
Нет, ты туповат, как я уже заметил выше
>>03188 (OP)
новый контент от глиста и абзаца есть?
новый контент от глиста и абзаца есть?
>>09414
Тяга к подбородку вроде это у него, в прошлом треде уже спрашивали.
>>09472
Блины согласен, а вот гриф мне кажется как раз надо брать самый дорогой, на сколько деньги позволяют. Там куча конструктивных особенностей, влияющих на поднятие (дорогие грифы сделаны из качественной стали с высокой прочностью на разрыв и поэтому хорошо вибрируют, облегчая подъем; аналогично скорость вращения посадочных втулок, снимающих напряжение с твоего запястья, сильно отличается в зависимости от того что там внутри,шаровые шарниры или игольчатый подшипник например и т.д. ELEIKO конкретно вообще запечатаны и не нуждаются в обслуживании, там пожизненная гарантия, у дешевого же грифа втулка вообще фиксируется на шестигранник и люфтит на 2-3 мм, ебанешься затягивать постоянно). Я бы сам элейку купил если бы был миллиардером, но 150 к на гриф увы нет, максимум 20. Сейчас выбираю
Ну да. Уральские любительские уже нормальной формы (хоть они чуть и поменьше соревновательных), но они тоже дорогие.
Помимо формы точность веса тоже может играть роль, там до 500 р разброс, если не повезет будут у тебя 23.5 и 24.5 гири например. Хотя мне повезло, взвешивал много раз, напольные весы различия не видят
Тяга к подбородку вроде это у него, в прошлом треде уже спрашивали.
>>09472
>как и гриф и блины ELEIKO в сычевальню, например
Блины согласен, а вот гриф мне кажется как раз надо брать самый дорогой, на сколько деньги позволяют. Там куча конструктивных особенностей, влияющих на поднятие (дорогие грифы сделаны из качественной стали с высокой прочностью на разрыв и поэтому хорошо вибрируют, облегчая подъем; аналогично скорость вращения посадочных втулок, снимающих напряжение с твоего запястья, сильно отличается в зависимости от того что там внутри,шаровые шарниры или игольчатый подшипник например и т.д. ELEIKO конкретно вообще запечатаны и не нуждаются в обслуживании, там пожизненная гарантия, у дешевого же грифа втулка вообще фиксируется на шестигранник и люфтит на 2-3 мм, ебанешься затягивать постоянно). Я бы сам элейку купил если бы был миллиардером, но 150 к на гриф увы нет, максимум 20. Сейчас выбираю
>Единственный косяк что они у разных производителей оч разные по форме могут быть
Ну да. Уральские любительские уже нормальной формы (хоть они чуть и поменьше соревновательных), но они тоже дорогие.
Помимо формы точность веса тоже может играть роль, там до 500 р разброс, если не повезет будут у тебя 23.5 и 24.5 гири например. Хотя мне повезло, взвешивал много раз, напольные весы различия не видят
>>09486
Ни слова не разберу, это что-то на богатом. За 150к грифы-то покупать в хату. За 150к можно целый ебаный гараж купить, утеплить и в нём свои гири тягать, выменянные на бутылки вотки, пятихатки и прочие региональный, орочьи натуральные сделки.
Ни слова не разберу, это что-то на богатом. За 150к грифы-то покупать в хату. За 150к можно целый ебаный гараж купить, утеплить и в нём свои гири тягать, выменянные на бутылки вотки, пятихатки и прочие региональный, орочьи натуральные сделки.
>>09495
Ну айфоны за 150 люди берут как-то же, при чем каждый год. А тут на всю жизнь покупка, если повезет еще и дети поднимать будут.
Ну айфоны за 150 люди берут как-то же, при чем каждый год. А тут на всю жизнь покупка, если повезет еще и дети поднимать будут.
>>09505
Обсуждение модерации вне специально отведенного для этого раздела /d/, кстати, является нарушением правил доски. Так что лови еще один репорт.
Обсуждение модерации вне специально отведенного для этого раздела /d/, кстати, является нарушением правил доски. Так что лови еще один репорт.
>>09519
В ga, голубчик. В ga/.
>fiz - Физкультура и здоровье
>Обсуждение здорового образа жизни, занятий спортом, фитнеса, тренировочных программ и вопросы похудания\набора массы
>Обсуждают гомоеблю, кто бы кого трахнул и т.д.
>Удивляются репортам и удалению постов
В ga, голубчик. В ga/.
>>09589
променял гири на штангу
променял гири на штангу
>>09414
Да, тяга к подбородку.
Да, тяга к подбородку.
>>09403
Сделал 15 раз для проверки - не понравилось. Не тяжело, но приходится довольно широко расставлять ноги (и нагрузка на них переключается), за спиной сложновато следить. С одной двухпудовкой было бы норм.
Сделал 15 раз для проверки - не понравилось. Не тяжело, но приходится довольно широко расставлять ноги (и нагрузка на них переключается), за спиной сложновато следить. С одной двухпудовкой было бы норм.
Приехала моя гирька, поделал с ней всякую базу - как-то намного бодрее идет, чем с ебучими штангами и гантелями. Прям в радость. Сейчас буду смотреть технику чисто гиревых упражнений. Но покупкой я прям доволен, охуенно.
>>10066
Да че ты как этот? Ну пакажжи.
Да че ты как этот? Ну пакажжи.
>>08363
Бля, как же я ору с этой глисты. Never gets old.
Бля, как же я ору с этой глисты. Never gets old.
>>10265
да нафиг вы об этом пишите, пока не написали - я и не замечал, а так аниме не так уж плох ну в плане внешки и физухи плох, конечно, но хотя-бы не задротит 24/7 в комплюхтер и не ширяется в падике, хоть и поехавший малость
да нафиг вы об этом пишите, пока не написали - я и не замечал, а так аниме не так уж плох ну в плане внешки и физухи плох, конечно, но хотя-бы не задротит 24/7 в комплюхтер и не ширяется в падике, хоть и поехавший малость
Даже не смотря на то, что он слабее девочки, вы обоссытесь и обосретесь ИРЛ ему что-то вякнуть снизу вверх.
>>10302
лол,вот такие как анимэ самые пиздополучатели,ну в мое время так было,таких глистов дрочить по кайфу.
лол,вот такие как анимэ самые пиздополучатели,ну в мое время так было,таких глистов дрочить по кайфу.
>>10300
Имею мнение, что тренить в отказ неподъемными весами с хуевой техникой гораздо хуже, чем ширяться в падике.
Имею мнение, что тренить в отказ неподъемными весами с хуевой техникой гораздо хуже, чем ширяться в падике.
3 Мб, mp4,720x1280, 0:27
Наконец после операции попал в зал, надоело уже дома сидеть, т.к. гирь у нас нет, решил попробовать стоя пожать гиреимитатор, взял самый большой гантель 25кг больше только сборные, оказалось не легко, есть ли у меня шансы сделать эти ваши швунги, когда доберусь до гири 24кг?
>>10454
Ну если ты можешь её жать, Значит ты и швунговать этот вес по-любому сможешь
это ты в прикрепе писал что к соревам по ББ готовишься?
Что за операция у тебя была?
>есть ли у меня шансы сделать эти ваши швунги, когда доберусь до гири 24кг?
Ну если ты можешь её жать, Значит ты и швунговать этот вес по-любому сможешь
это ты в прикрепе писал что к соревам по ББ готовишься?
Что за операция у тебя была?
>>10485
при 30см я столько от груди жал наверн
>>10494
да, я
тонзиллэктомия, неделю уже ниче не ем толком, температура держится, но сегодня надоело дома сидеть, пошел по лайту хотя-б тренить, силовые упали конеш, но надеюсь за две-три недели восстановлюсь
при 30см я столько от груди жал наверн
>>10494
>это ты в прикрепе писал что к соревам по ББ готовишься?
да, я
>Что за операция у тебя была?
тонзиллэктомия, неделю уже ниче не ем толком, температура держится, но сегодня надоело дома сидеть, пошел по лайту хотя-б тренить, силовые упали конеш, но надеюсь за две-три недели восстановлюсь
19 Кб, 474x716>>10499
Выздоравливай.
Выздоравливай.
>>10454
Не надо швунги делать, жимте гири стоя. Две по 24, как на видео
>> eсть ли у меня шансы сделать эти ваши швунги, когда доберусь до гири 24кг?
Не надо швунги делать, жимте гири стоя. Две по 24, как на видео
>>10664
ДОЛБОЕБ
ДОЛБОЕБ
>>10454
Швунги раза в 1,5 легче жима, а то и в 2. Ты может не понимаешь, что такой швунг, а что жим?
Швунги раза в 1,5 легче жима, а то и в 2. Ты может не понимаешь, что такой швунг, а что жим?
>>10699
ну не всегда жим коррелирует со швунгом. Швунг более взрывное и координационное движение. То есть,есть люди что жмут,что швунгуют+- одинаково. А есть наоборот,швунгуют много относительно жима за счет более взрывных ног и координации. Смотря какие цели конечно.
ну не всегда жим коррелирует со швунгом. Швунг более взрывное и координационное движение. То есть,есть люди что жмут,что швунгуют+- одинаково. А есть наоборот,швунгуют много относительно жима за счет более взрывных ног и координации. Смотря какие цели конечно.
>>10701
кому как,кому-то легче,кому-то наоборот. Зависит от техники,если ты умеешь швунг делать,то понятно легче. А есть долбоносики деревянные.
кому как,кому-то легче,кому-то наоборот. Зависит от техники,если ты умеешь швунг делать,то понятно легче. А есть долбоносики деревянные.
https://youtu.be/uiUFMJU6A6k не понимаю о чем тут пиздеть,о гирях все давно разжевал цацулин.
как почему и зачем. Мышц особо не нарастите,силы добавится,выносливости,в целом физухи. Станете более координированными.
как почему и зачем. Мышц особо не нарастите,силы добавится,выносливости,в целом физухи. Станете более координированными.
>>10709
я не говорю,что проще. Бывает так,что у человека сильный верх,но слабые ноги. То есть за счет плечей он хорошо жмет,но швунгует плохо из-за допустим слабых ног,спины и прочего или не хватает ума. Глянь на аниме,он к примеру,что жмет,что швунгует,не понять,нету взрыва,нету техники.
>икому не может быть проще делать жим, техники там и нет особой. Люди, которые швунгут столько же сколько жмут, просто ебут себе мозги
я не говорю,что проще. Бывает так,что у человека сильный верх,но слабые ноги. То есть за счет плечей он хорошо жмет,но швунгует плохо из-за допустим слабых ног,спины и прочего или не хватает ума. Глянь на аниме,он к примеру,что жмет,что швунгует,не понять,нету взрыва,нету техники.
>>10710
а этот твой протыклассник хоть имеет 1 разряд по ГС что бы судить о чем гири и для чего они, а то маня теоретиком и я могу побыть
>цацулин
а этот твой протыклассник хоть имеет 1 разряд по ГС что бы судить о чем гири и для чего они, а то маня теоретиком и я могу побыть
>>10711
Именно, он ни того ни другого не может. Хуёвый пример. Сравнивать нечего и не с чем.
>Глянь на аниме
Именно, он ни того ни другого не может. Хуёвый пример. Сравнивать нечего и не с чем.
>>10709
То есть жим и швнуг разные упражнения,и разные задачи. Жим для проработки верха тела,плечей. Швунг больше идет на развитие взрыва,там больше ноги даже решают,нежели руки.
То есть жим и швнуг разные упражнения,и разные задачи. Жим для проработки верха тела,плечей. Швунг больше идет на развитие взрыва,там больше ноги даже решают,нежели руки.
>>10713
Подзаборный пидор, вот именно ,что ты маня теоретик,чтоб заниматься гирями не обязательно быть каким-то разрядником,чувак между прочим сумел впарить пиндосам свои темы,по его методам тренируются бойцы ММА, и спец. службы,а кто ты?что ты можешь кроме как сосать хуи долбоеб?
>>10714
это как раз ахуенный пример. По твоей логике ебаной дырявой бляди,аниме должен хотя бы швунговать нормально. Но вот именно по его примеру понятно,что швунг,что жим,это разные упражнения,где учавствуют разные группы мышц
Подзаборный пидор, вот именно ,что ты маня теоретик,чтоб заниматься гирями не обязательно быть каким-то разрядником,чувак между прочим сумел впарить пиндосам свои темы,по его методам тренируются бойцы ММА, и спец. службы,а кто ты?что ты можешь кроме как сосать хуи долбоеб?
>>10714
это как раз ахуенный пример. По твоей логике ебаной дырявой бляди,аниме должен хотя бы швунговать нормально. Но вот именно по его примеру понятно,что швунг,что жим,это разные упражнения,где учавствуют разные группы мышц
Девочки, не ссорьтесь. Швунг всегда легче жима, исключений не бывает. Я так сказал.
>>10721
например? Назови хотя бы трех таких бойцов
какие спец службы и в какой стране ?
А вообще нихуево ты подорвался за своего бой френда конечно
>по его методам тренируются бойцы ММА
например? Назови хотя бы трех таких бойцов
>и спец. службы
какие спец службы и в какой стране ?
А вообще нихуево ты подорвался за своего бой френда конечно
>>10711
Швунг - это подбрасывание гири ногами и туловищем и дожимание руками. То есть это ОБЛЕГЧЕННЫЙ ЖИМ. Покажи мне человека, который швунгует меньше/равно жиму, хочу на этого уникума взглянуть. Даже аниме с его убогой техникой может почти швунгануть 24кг. При этом пожать 24кг для него нереально.
>>10715
Так я не спорю, просто говорю, что если ты жмешь, то швунгануть точно сможешь (обладая пониманием, что такое швунг в принципе).
>То есть за счет плечей он хорошо жмет,но швунгует плохо из-за допустим слабых ног,спины и прочего или не хватает ума
Швунг - это подбрасывание гири ногами и туловищем и дожимание руками. То есть это ОБЛЕГЧЕННЫЙ ЖИМ. Покажи мне человека, который швунгует меньше/равно жиму, хочу на этого уникума взглянуть. Даже аниме с его убогой техникой может почти швунгануть 24кг. При этом пожать 24кг для него нереально.
>>10715
Так я не спорю, просто говорю, что если ты жмешь, то швунгануть точно сможешь (обладая пониманием, что такое швунг в принципе).
Я толкаю меньше, чем жму, задавайте ответы.
>>10724
Интересно, как выходец из Советского Союза оказался более узнаваемым за рубежом, нежели на родине. У него нет своей страницы в русскоязычной Википедии. В российских интернет-магазинах я нашел только две его книги, хотя на английском он издал больше десятка.
Одним из поклонников работ Цацулина является тренер экс-чемпиона UFC Жоржа Сент-Пьера и инструктор зала Tristar Gym Фирас Захаби.
«Я большой фанат Цацулина. Прочитал все его книги», — признавался Захаби в гостях у Рогана.
читай педрила ебаная.
>например? Назови хотя бы трех таких бойцов
Интересно, как выходец из Советского Союза оказался более узнаваемым за рубежом, нежели на родине. У него нет своей страницы в русскоязычной Википедии. В российских интернет-магазинах я нашел только две его книги, хотя на английском он издал больше десятка.
Одним из поклонников работ Цацулина является тренер экс-чемпиона UFC Жоржа Сент-Пьера и инструктор зала Tristar Gym Фирас Захаби.
«Я большой фанат Цацулина. Прочитал все его книги», — признавался Захаби в гостях у Рогана.
читай педрила ебаная.
>>10737
потому что цацуля на деле это ноунейм без спортивных достижений, и ни кто в здравом уме не тренируется по его методикам, ибо у него даже нет никаких методик, а есть шизо книжки которые ему надо как то пиарить что бы продать, и такие лохи как ты ведутся на пиздеж что по его секретным техникам кто то там тренируется в убер секретных структурах, лучше Денисова слушай, ибо он имеет реальные спортивные достижения и понимает как надо тренироваться, это даже по внешнему виду видно, Денисов это ограмная машина, а цацуля это дрыщавый скуф
>него нет своей страницы в русскоязычной Википедии
потому что цацуля на деле это ноунейм без спортивных достижений, и ни кто в здравом уме не тренируется по его методикам, ибо у него даже нет никаких методик, а есть шизо книжки которые ему надо как то пиарить что бы продать, и такие лохи как ты ведутся на пиздеж что по его секретным техникам кто то там тренируется в убер секретных структурах, лучше Денисова слушай, ибо он имеет реальные спортивные достижения и понимает как надо тренироваться, это даже по внешнему виду видно, Денисов это ограмная машина, а цацуля это дрыщавый скуф
>>10737
>Одним из поклонников работ Цацулина является тренер экс-чемпиона UFC Жоржа Сент-Пьера и инструктор зала Tristar Gym Фирас Захаби.
>Одним из поклонников пиздабола цацулина является бывший помощник экс-подносчика полотенец и уборщик второго коридора Ушат Помоев
>>10750
Двачую, Денисов и спортсмен годный, и объясняет как надо. Не выебывается, не играет на публику, не преувеличивает возможности снаряда, но и не умаляет их.
>лучше Денисова слушай, ибо он имеет реальные спортивные достижения и понимает как надо тренироваться
Двачую, Денисов и спортсмен годный, и объясняет как надо. Не выебывается, не играет на публику, не преувеличивает возможности снаряда, но и не умаляет их.
>>10750
пидорашка,денисов это гиревик в первую очередь,ты что собрался ехать на чемпионат мира?Мань, Денисов тебе не поможет нахуй,он здоровый бык не потому что гири тягал,а потому что такой родился,как карелин епт. Не фантазируй,ты таким никогда не будешь
пидорашка,денисов это гиревик в первую очередь,ты что собрался ехать на чемпионат мира?Мань, Денисов тебе не поможет нахуй,он здоровый бык не потому что гири тягал,а потому что такой родился,как карелин епт. Не фантазируй,ты таким никогда не будешь
>>10752
скуфа порвалась от пруфов
скуфа порвалась от пруфов
>>10753
Денисов блять гиревик,он нацелен на результат в гирях,вы что тут выступаете по гирям,идиоты?хоть один из вас где-то выступал по гирям,чтобы денисова слушать?
Денисов блять гиревик,он нацелен на результат в гирях,вы что тут выступаете по гирям,идиоты?хоть один из вас где-то выступал по гирям,чтобы денисова слушать?
>>10759
вот именно блять, он про гири знает все что только можно про них знать, а цацуля это ноунейм, он не гиревик, он не спортсмен, он ни кто блять, и слова его ничего не стоят так же
>денисов это гиревик в первую очередь
вот именно блять, он про гири знает все что только можно про них знать, а цацуля это ноунейм, он не гиревик, он не спортсмен, он ни кто блять, и слова его ничего не стоят так же
>>10763
я тебе пруфанул выше,он ноунейм у пидоров типо тебя,а так его методами пользуются многие борцы и бойцы. Так что обтекай пидорша)
>ноунейм
я тебе пруфанул выше,он ноунейм у пидоров типо тебя,а так его методами пользуются многие борцы и бойцы. Так что обтекай пидорша)
>>10772
мань,я не в курсе за такой спорт,я кандидат в мастера спорта по боксу,чемпион Красноярского края,ты кто?дырявый?
мань,я не в курсе за такой спорт,я кандидат в мастера спорта по боксу,чемпион Красноярского края,ты кто?дырявый?
>>10776
прости, я не понимаю что ты говоришь, я как понимаю что бы понимать тебя надо так же пропустить в анус по голове пару хороших ударов что бы опустить IQ, но я еще в адеквате
>хрююююю
>я дырявый
прости, я не понимаю что ты говоришь, я как понимаю что бы понимать тебя надо так же пропустить в анус по голове пару хороших ударов что бы опустить IQ, но я еще в адеквате
1,3 Мб, 973x999Девочки, что обсуждаете?
>>10750
денисов все мериет в рамках гиревого спорта
тренироватся вещь обширная
денисов не делает массу вещей анпример рывки 2х гирьь в однйо руке швунги 2 3 гирь и пр
Сам по себе гиревый спорт это лишь обрезок подточеный технчиески боьше раз поднят стандартные гири Из Атлетического спорта старой школы Адаптированный на Армию СССр изначлаьно откуда и вышел в современных рамках
денисов все мериет в рамках гиревого спорта
тренироватся вещь обширная
денисов не делает массу вещей анпример рывки 2х гирьь в однйо руке швунги 2 3 гирь и пр
Сам по себе гиревый спорт это лишь обрезок подточеный технчиески боьше раз поднят стандартные гири Из Атлетического спорта старой школы Адаптированный на Армию СССр изначлаьно откуда и вышел в современных рамках
>>10750
тот же Витя Блуд знает намного больше Денисова в рамках силы с гирями
Тк явно ознакомлен с старой литературой в том числе Немцев и Англичан
тот же Витя Блуд знает намного больше Денисова в рамках силы с гирями
Тк явно ознакомлен с старой литературой в том числе Немцев и Англичан
>>10787
согласен,абзац,хватит бисер метать перед долбоебами. Все секреты выдаешь,эти уебки зацикилились на рывке/толчке и жиме и все,не понимая,что гиря это снаряд более широкий.
согласен,абзац,хватит бисер метать перед долбоебами. Все секреты выдаешь,эти уебки зацикилились на рывке/толчке и жиме и все,не понимая,что гиря это снаряд более широкий.
>>10787
а в каких рамках все мерит цацулин? И Денисов выпустил кучу видосов как качаться гирями о ужас, использовать гири по не назначению
>денисов все мериет в рамках гиревого спорта
а в каких рамках все мерит цацулин? И Денисов выпустил кучу видосов как качаться гирями о ужас, использовать гири по не назначению
>>10780
Он десять минут натужно доказывал, что не нужно качать дельты гирей. А в конце сказал, что качает ее штангой. Как говорится, дебил для дебилов.
Он десять минут натужно доказывал, что не нужно качать дельты гирей. А в конце сказал, что качает ее штангой. Как говорится, дебил для дебилов.
>>10790
Цацулин как я понимаю адаптирует Гири как офп для обывателя это разыне вещи Я хз я именно Цацулина даже не просматриал книжку
Потому что большинству людей нахуй не уперся гиревый спорт сам по себе ет у них цели именно стоять 10 минут и толкать или рвать
Цацулин как я понимаю адаптирует Гири как офп для обывателя это разыне вещи Я хз я именно Цацулина даже не просматриал книжку
Потому что большинству людей нахуй не уперся гиревый спорт сам по себе ет у них цели именно стоять 10 минут и толкать или рвать
>>10788
блуд хотя бы не шизит пастами что по его секретным методикам тренируются мифические спец службы и мифические бойцы ММА
блуд хотя бы не шизит пастами что по его секретным методикам тренируются мифические спец службы и мифические бойцы ММА
>>10787
Очередной ебанат не понимает, что трюкачество относится к тренировкам как экзамены к процессу обучения. Сдавая экзамены 24 / 7 образованнее не станешь.
>не делает массу вещей анпример рывки 2х гирьь в однйо руке швунги 2 3 гирь
Очередной ебанат не понимает, что трюкачество относится к тренировкам как экзамены к процессу обучения. Сдавая экзамены 24 / 7 образованнее не станешь.
>>10793
да рано тебе я говорю ноги делай и спину К трму же это даст полезную массу
Если ноги спину не делать ты зажиреешь
Тк ноги Спина это и есть основные килограммы мышечной массы человека
У тебя какая то колосость идет уже когда спина ноги слабее верха становятся
да рано тебе я говорю ноги делай и спину К трму же это даст полезную массу
Если ноги спину не делать ты зажиреешь
Тк ноги Спина это и есть основные килограммы мышечной массы человека
У тебя какая то колосость идет уже когда спина ноги слабее верха становятся
>>10796
хуячество
Это долбаеб основа тяжелой атлетики тех лет
Все началось с гирь камней и пр Дальше пидумали штангу
В штанге потому долгое время в той же ТА был Рывок и толчек 1ой рукой
хуячество
Это долбаеб основа тяжелой атлетики тех лет
Все началось с гирь камней и пр Дальше пидумали штангу
В штанге потому долгое время в той же ТА был Рывок и толчек 1ой рукой
>>10795
Да нет не каких метод блуда или цацулина
Они все пишут из других книг и все6
Все известно было еще 100 лет назад
Это одебилевшие пориджи все ка кновинку воспринимают Те же тренажеры еще лет 150 назад делали из дерева прсото для инвалидов
Да нет не каких метод блуда или цацулина
Они все пишут из других книг и все6
Все известно было еще 100 лет назад
Это одебилевшие пориджи все ка кновинку воспринимают Те же тренажеры еще лет 150 назад делали из дерева прсото для инвалидов
>>10801
ну не знаю, мне чел выше яро доказывал что по методикам цацулина занимаются спец службы и великие бойцы ММА
>Да нет не каких метод блуда или цацулина
ну не знаю, мне чел выше яро доказывал что по методикам цацулина занимаются спец службы и великие бойцы ММА
>>10795
Самый прикол в том что современные спортсмены скуфидоны слабее дедов типа Луи Сира или Шарля Ригуло знаменитого
отними у них шприцы и вообще обосрутся подливно
потому что прикол в том что деды Атлеты были ебаные многостаночники Именно Мало того что подымали так и боксировали и боролись и еще блять акробатами были паралельно нередко
Самый прикол в том что современные спортсмены скуфидоны слабее дедов типа Луи Сира или Шарля Ригуло знаменитого
отними у них шприцы и вообще обосрутся подливно
потому что прикол в том что деды Атлеты были ебаные многостаночники Именно Мало того что подымали так и боксировали и боролись и еще блять акробатами были паралельно нередко
69 Кб, 700x963>>10797
>>10798
Ясно, спасибо...
Хотел спросить о таком - вы писали что в тренировках нужно целиться на определённые группы мышц циклично т.е. задавать приоритет, например на верх или на низ.
Правильно ли я думаю что менять приоритет оптимально каждую неделю т.к. за это время сухожилия как раз наиболее восстанавливаются?
Т.е. неделю тренируешь верх, неделю низ, потом опять верх.
Или лучше не неделю тренировать - а месяц? Если да - то почему?
>>10798
Ясно, спасибо...
Хотел спросить о таком - вы писали что в тренировках нужно целиться на определённые группы мышц циклично т.е. задавать приоритет, например на верх или на низ.
Правильно ли я думаю что менять приоритет оптимально каждую неделю т.к. за это время сухожилия как раз наиболее восстанавливаются?
Т.е. неделю тренируешь верх, неделю низ, потом опять верх.
Или лучше не неделю тренировать - а месяц? Если да - то почему?
>>10803
так вполне занимаются
хуле им не заниматся там выносливость в пиоритете особенно кардио
А разные имахи с нгирей самое оно для них по часу
тк ты не шумишь техонько гирей махаешь Лучший снардяд Не надо не каких мега стадионов и пр ебины 10ок гирь поставил в кубрик и незаметено тренеруешь 100ю бойцов
так вполне занимаются
хуле им не заниматся там выносливость в пиоритете особенно кардио
А разные имахи с нгирей самое оно для них по часу
тк ты не шумишь техонько гирей махаешь Лучший снардяд Не надо не каких мега стадионов и пр ебины 10ок гирь поставил в кубрик и незаметено тренеруешь 100ю бойцов
>>10805
Нет все пиоритеты долгосрочны 3 месяца минимум
организм должен понимать что ты ему навязываешь тогда и будет хорошая адаптация А если скакать с коня на коня будет не хуя по итогу
так же с силой выносливостьб Либо силы цикл либо выносливости иначе не хуя не будет если все комом делать
Нет все пиоритеты долгосрочны 3 месяца минимум
организм должен понимать что ты ему навязываешь тогда и будет хорошая адаптация А если скакать с коня на коня будет не хуя по итогу
так же с силой выносливостьб Либо силы цикл либо выносливости иначе не хуя не будет если все комом делать
>>10807
а если раз в неделю заниматься на силу а остальные 2-3 раза в неделю на выносливостьну то есть раз в неделю на силу а остальные разы с гирями
а если раз в неделю заниматься на силу а остальные 2-3 раза в неделю на выносливостьну то есть раз в неделю на силу а остальные разы с гирями
>>10807
Понятно! Значит с завтрашнего дня буду долбить ноги и спину...
Понятно! Значит с завтрашнего дня буду долбить ноги и спину...
>>10808
я откуда знаю причем тут цацулин
я его вообще не читал
Если там что то дельное написано в рамках общих методик это один хуй не значит что человек занимается по некому цацулину
по тому же ГС дохуя книжек и Воротынцев и Гробов и пр Один хуй там методология общая и похожая
А занимаешся ты по самому себе если у тебя тренера нет в меру своего понимания материала
я откуда знаю причем тут цацулин
я его вообще не читал
Если там что то дельное написано в рамках общих методик это один хуй не значит что человек занимается по некому цацулину
по тому же ГС дохуя книжек и Воротынцев и Гробов и пр Один хуй там методология общая и похожая
А занимаешся ты по самому себе если у тебя тренера нет в меру своего понимания материала
>>10809
нахуй не надо бесполезно и бессмысленно
Ну представь Приседает человек в понедельник 3х3 150кг к примеру и еще 135 фронтально 2х3
и тут в пятницу он решил пиздануть 80 20х 20
организм скажет ты че ебанутый сука автоматом
Тк у тебя изначально он пеерестраивается растить сухожилия какие то кости укреплять мышцы быстрые волокна ускорение цнс делать какое то технически адаптируется
А тут вообще нахуй другая нагрузка в легкие в сердце и на медленные волокна хуярит Цнс вообще в другой стезе работает
Обменные процессы иные совершенно нужны
организм 1 процесс затачивать начинает И тут же ты переключаешь вообще в другое русло
Это ка кна машине ты едешь и резко нахуй ручник уебал
нахуй не надо бесполезно и бессмысленно
Ну представь Приседает человек в понедельник 3х3 150кг к примеру и еще 135 фронтально 2х3
и тут в пятницу он решил пиздануть 80 20х 20
организм скажет ты че ебанутый сука автоматом
Тк у тебя изначально он пеерестраивается растить сухожилия какие то кости укреплять мышцы быстрые волокна ускорение цнс делать какое то технически адаптируется
А тут вообще нахуй другая нагрузка в легкие в сердце и на медленные волокна хуярит Цнс вообще в другой стезе работает
Обменные процессы иные совершенно нужны
организм 1 процесс затачивать начинает И тут же ты переключаешь вообще в другое русло
Это ка кна машине ты едешь и резко нахуй ручник уебал
>>10809
в силовухе прсто драконятся в плане объема некоего в неделю и поддержания и восстановления
По этому же эти 80 человек может писесть н не на выносливость а прсто скажем 8 на 4 поделать пару смежных тренировок вообещ не выкладываясь прсто дополнительно недельно подгрузив ноги Это и восстановит лучше и не даст в растрен входить к следующей силовой трене
в силовухе прсто драконятся в плане объема некоего в неделю и поддержания и восстановления
По этому же эти 80 человек может писесть н не на выносливость а прсто скажем 8 на 4 поделать пару смежных тренировок вообещ не выкладываясь прсто дополнительно недельно подгрузив ноги Это и восстановит лучше и не даст в растрен входить к следующей силовой трене
>>10813
Как ты умудряешься одновременно пиздеть про "ученых в говне моченых" и пиздеть что-то про ЦНС с волокнами, которыми занимаются эти ученые и в которых ты нихуя не понимаешь?
Как ты умудряешься одновременно пиздеть про "ученых в говне моченых" и пиздеть что-то про ЦНС с волокнами, которыми занимаются эти ученые и в которых ты нихуя не понимаешь?
>>10809
пример с тем же жимом лежа
ну пример у меня в среду основной силовой жим Скажем 140 2 х 6 а в понедельник и пятницу смежные жимы где я поджму 60 -80кг скажем 7 х 4
+ какую нить еще подсобку сделаю под жим лежа типа там француза и пр хуйни имено а кач Или жим узким хватом и пр
Но не какой выносливости это не будет развивать это прсто тренировки для поддержки активности и восстановления даже боьше Просто такой оьбщий объем тонажа недельного
пример с тем же жимом лежа
ну пример у меня в среду основной силовой жим Скажем 140 2 х 6 а в понедельник и пятницу смежные жимы где я поджму 60 -80кг скажем 7 х 4
+ какую нить еще подсобку сделаю под жим лежа типа там француза и пр хуйни имено а кач Или жим узким хватом и пр
Но не какой выносливости это не будет развивать это прсто тренировки для поддержки активности и восстановления даже боьше Просто такой оьбщий объем тонажа недельного
>>10811
Абзаце-кун, правильно ли я понимаю что независимо от приоритетов на верх/низ всегда нужно качать спину т.к. она находится посередине?
И желательно ли писать отдельные программы в зависимости от приоритетов?
>>10814
И расскажите про растрен! Как определить какой нагрузки достаточно для поддержания силы определённой группы мышц?
Абзаце-кун, правильно ли я понимаю что независимо от приоритетов на верх/низ всегда нужно качать спину т.к. она находится посередине?
И желательно ли писать отдельные программы в зависимости от приоритетов?
>>10814
И расскажите про растрен! Как определить какой нагрузки достаточно для поддержания силы определённой группы мышц?
>>10817
ну так в рамках ГС у взрослых Тебе и растят силу первые пару лет А потом ты легко уже и можешь задолюить за пол годика разряд по гс имея долджынй уровень силы
У детей там иначе работа немного тк уних времени дохуя
ну так в рамках ГС у взрослых Тебе и растят силу первые пару лет А потом ты легко уже и можешь задолюить за пол годика разряд по гс имея долджынй уровень силы
У детей там иначе работа немного тк уних времени дохуя
>>10819
приоритет это лишь приоритет Это значит одно ты делаешь в рамках поддержки скажем на 50 проц А другое на 80 проц что хочешь вырастить скажем за 3 - 6 месяцев
растрен уже через 6 7 дней начинается Потому что это потеря движения и пр
По этому и есть смежная тренирова или даже пара трень того же самого в неделю
Скажем если ты растишь бицуху Тебе необходимо на нее 3 а то и 4 трени в неделю
1 будет силовая В стиле с читом поднять 60 кг по 4 а 3 остальных на подсобки и с весом кг в 30 и без всяких жопных подрывов спокойненко н ате же раз 8 9 не высирая подливы делая что бы упоротся ка кподдержку и технику По тому что это лишь рамки недельного объема
приоритет это лишь приоритет Это значит одно ты делаешь в рамках поддержки скажем на 50 проц А другое на 80 проц что хочешь вырастить скажем за 3 - 6 месяцев
растрен уже через 6 7 дней начинается Потому что это потеря движения и пр
По этому и есть смежная тренирова или даже пара трень того же самого в неделю
Скажем если ты растишь бицуху Тебе необходимо на нее 3 а то и 4 трени в неделю
1 будет силовая В стиле с читом поднять 60 кг по 4 а 3 остальных на подсобки и с весом кг в 30 и без всяких жопных подрывов спокойненко н ате же раз 8 9 не высирая подливы делая что бы упоротся ка кподдержку и технику По тому что это лишь рамки недельного объема
>>10791
Ты про какое видео говоришь? Кидай ссылку.
Я думаю, а чего тут за полчаса +30 постов, а это абзац из запоя вышел.
>Он десять минут натужно доказывал, что не нужно качать дельты гирей. А в конце сказал, что качает ее штангой. Как говорится, дебил для дебилов.
Ты про какое видео говоришь? Кидай ссылку.
Я думаю, а чего тут за полчаса +30 постов, а это абзац из запоя вышел.
>>10819
ты можеш в любой зал придти где именно спортики занимаются и увидеть много работы с легкими весами
Новичек обыватель думает что ребята слабые не понимая что они делают потлму что у него в мозгах ебучий Роки Бальбоа засел и голивудская параша из фильмов По этому он думаент что на трене надо упоротся что бы блевать что бы разорвать жопу что бы ползти из зала по тому так тренеруясь у тааких людей нет ине будет результата годами Тк они не соблюдают правильных прицнципов тренинга превращая каждую тренировку в соревнвоания
А соревнвоания можно упороть и на 1кг гантеле на смаом деле высрав пордливу Тк ее можно и 100тыяч раз подянть так то попытастя
ты можеш в любой зал придти где именно спортики занимаются и увидеть много работы с легкими весами
Новичек обыватель думает что ребята слабые не понимая что они делают потлму что у него в мозгах ебучий Роки Бальбоа засел и голивудская параша из фильмов По этому он думаент что на трене надо упоротся что бы блевать что бы разорвать жопу что бы ползти из зала по тому так тренеруясь у тааких людей нет ине будет результата годами Тк они не соблюдают правильных прицнципов тренинга превращая каждую тренировку в соревнвоания
А соревнвоания можно упороть и на 1кг гантеле на смаом деле высрав пордливу Тк ее можно и 100тыяч раз подянть так то попытастя
48 Кб, 691x5871 день тренировок, жимовой.
Дельты неплохо загрузились, но на последних жимах перекос на верхах пошел (видимо следствие сколиоза и общей асимметрии туловища). Плюс, чувствуется напряжение в нижней части поясницы, надо аккуратнее.
Жим пудовки двумя руками - это какая-то магия, заветное число 20 не пробивается, прямо барьер психологический. Но это видимо от того, что наращиваю количество повторов. И тут явно задействованы другие мышцы, на жиме двух гирь больше широчайшие работают, на жиме одной больше на трапецию похоже и плечи.
Дельты неплохо загрузились, но на последних жимах перекос на верхах пошел (видимо следствие сколиоза и общей асимметрии туловища). Плюс, чувствуется напряжение в нижней части поясницы, надо аккуратнее.
Жим пудовки двумя руками - это какая-то магия, заветное число 20 не пробивается, прямо барьер психологический. Но это видимо от того, что наращиваю количество повторов. И тут явно задействованы другие мышцы, на жиме двух гирь больше широчайшие работают, на жиме одной больше на трапецию похоже и плечи.
>>10833
Я правильно понимаю что в таких тренировках главное кровь разогнать чтоб она к повреждённым частям дошла?
Я правильно понимаю что в таких тренировках главное кровь разогнать чтоб она к повреждённым частям дошла?
>>10844
просто потренить потехнарить Это прсто объем
Например в ТА поделал Чел в понедельник толчек 100 2 х 4 причем опять же не усираясь А в среду поделал тот же толчек но 85 2 х 3 Вес меньше объем меньше но объем и некие веса идут Тк все мериется неделей а не 1 треней
Важен средний рабочий вес а не то что ты в максимумах показываешь
Та же становая ну к примеру 1 тренировка 2 х 4 на 130кг а 2 других в неделю 2х 4 те же но 80кг Объем идет и нормально И современем оно легче легче легче и веса растут и не какого заеба
и ненадо высирать подливу Это все просто рутина основная проблема все делать периодично и не забивать хуй
просто потренить потехнарить Это прсто объем
Например в ТА поделал Чел в понедельник толчек 100 2 х 4 причем опять же не усираясь А в среду поделал тот же толчек но 85 2 х 3 Вес меньше объем меньше но объем и некие веса идут Тк все мериется неделей а не 1 треней
Важен средний рабочий вес а не то что ты в максимумах показываешь
Та же становая ну к примеру 1 тренировка 2 х 4 на 130кг а 2 других в неделю 2х 4 те же но 80кг Объем идет и нормально И современем оно легче легче легче и веса растут и не какого заеба
и ненадо высирать подливу Это все просто рутина основная проблема все делать периодично и не забивать хуй
>>10844
Че там в той же ТА у новичка
Присед Фронтальный присед Жимовой швунг Да рывковая толчковая тяга рывок толчек прсто на технику работается легким весом
Пока не набрана сила существенная в писеданиях и Тягах все равно не рывка не толчка не будет
Будет сила в них будет и рывок и толчек тут же
Техника наработалась Присед Тяги выросли Можн начинать их уменьшать по килограммам и наоборт увеличивать по килограммам рывки толчки
Че там в той же ТА у новичка
Присед Фронтальный присед Жимовой швунг Да рывковая толчковая тяга рывок толчек прсто на технику работается легким весом
Пока не набрана сила существенная в писеданиях и Тягах все равно не рывка не толчка не будет
Будет сила в них будет и рывок и толчек тут же
Техника наработалась Присед Тяги выросли Можн начинать их уменьшать по килограммам и наоборт увеличивать по килограммам рывки толчки
>>10833
Я кстати уже научился реально глубоко приседать - но только отрывая пятку от пола по итогу упираясь на носки. Наверно это потому-что голень не растянута? Стоит так приседать пока-что - или это слишком опасно для колен?
Я кстати уже научился реально глубоко приседать - но только отрывая пятку от пола по итогу упираясь на носки. Наверно это потому-что голень не растянута? Стоит так приседать пока-что - или это слишком опасно для колен?
>>10860
купи штангетки Это самое лучшее для этого
мне пох потому что я феномен в этом плане 1 на миллион
купи штангетки Это самое лучшее для этого
мне пох потому что я феномен в этом плане 1 на миллион
>>10860
приседай значит до того момента когда пятка не отрывается от пола
приседай значит до того момента когда пятка не отрывается от пола
189 Кб, 1920x1080>>10863
Спасибо за совет - даже не знал что такие есть!
Как раз будет хорошая спортивная обувь...
Да, вы реально очень крутой...
>купи штангетки
Спасибо за совет - даже не знал что такие есть!
Как раз будет хорошая спортивная обувь...
>мне пох потому что я феномен в этом плане 1 на миллион
Да, вы реально очень крутой...
>>10866
мне вот эти нравятся например
https://ironsport31.ru/shtangetki-sabo-vejt-lift-chyornyj
Но штангетки надо мерить поприседать походить Хорошо подобрать под ногу
Ну сабо это самое дешовое такое доступное
разные найки и пр там от 12 тысч идут обычно
мне вот эти нравятся например
https://ironsport31.ru/shtangetki-sabo-vejt-lift-chyornyj
Но штангетки надо мерить поприседать походить Хорошо подобрать под ногу
Ну сабо это самое дешовое такое доступное
разные найки и пр там от 12 тысч идут обычно
>>10871
Классные... А их можно ещё и просто как обувь носить весной/летом?
>мне вот эти нравятся например
Классные... А их можно ещё и просто как обувь носить весной/летом?
>>10809
че то я подумал, я же нихуя не гиревик и даже рывок гири не делаю, то есть на "выносливость" я делаю только махи, так что думаю в моем случае раз в неделю занятия со штангой хуже не сделают
че то я подумал, я же нихуя не гиревик и даже рывок гири не делаю, то есть на "выносливость" я делаю только махи, так что думаю в моем случае раз в неделю занятия со штангой хуже не сделают
>>10880
Чтоб каблук роста прибавлял...)
Ну просто интересно насколько они удобны в повседневной носке, например если вся другая обувь заморашкается.
>нахуя
Чтоб каблук роста прибавлял...)
Ну просто интересно насколько они удобны в повседневной носке, например если вся другая обувь заморашкается.
>>10881
для опорно-двигательного аппарата очень хуево ходить на высоком каблуке
для опорно-двигательного аппарата очень хуево ходить на высоком каблуке
>>10710
Вообще нисколько не нарастить, там один есть секрет в гирях, из-за формы эти снаряды наебывают гравитацию.
Сколько не жми - мышцы расти не будут.
Откуда сила?
Гири силу не растят, начал допустим с пяти подъемов пудовки, потом перешёл на десять.
И откуда тут рост силы?
Не из-за веса же гирь.
Для силы нужно жать штангу и разборные гантели, неразборные не годятся, они как гири.
>Мышц особо не нарастите
Вообще нисколько не нарастить, там один есть секрет в гирях, из-за формы эти снаряды наебывают гравитацию.
Сколько не жми - мышцы расти не будут.
>силы добавится,выносливости,в целом физухи.
Откуда сила?
Гири силу не растят, начал допустим с пяти подъемов пудовки, потом перешёл на десять.
И откуда тут рост силы?
Не из-за веса же гирь.
Для силы нужно жать штангу и разборные гантели, неразборные не годятся, они как гири.
>>10922
гири для других задач,повторюсь,гирями нужно тренить бойцам,борцам,боксерам. Бройлерным петухам лучше качаться штангой. Мышцы это для пидоров,гомодрилов,нужно быть жилистым сухим борцовским телосложением.
да,становиться пидором и получать пиздюля
>Сколько не жми - мышцы расти не будут.
гири для других задач,повторюсь,гирями нужно тренить бойцам,борцам,боксерам. Бройлерным петухам лучше качаться штангой. Мышцы это для пидоров,гомодрилов,нужно быть жилистым сухим борцовским телосложением.
>Для силы нужно жать штангу и разборные гантели, неразборные не годятся, они как гири.
да,становиться пидором и получать пиздюля
>>10794
Но...
Как же биатлон?!
>большинству людей нахуй не уперся гиревый спорт сам по себе ет у них цели именно стоять 10 минут и толкать или рвать
Но...
Как же биатлон?!
>>10935
ЕБЛАН
>>10935
гиревой спорт это спорт,там цель стоит в максимальном поднятии,результата. Если хотите стать гиревиком,то да,А если решили подтянуть физуху,в целом,чтобы допустим увеличить результаты в других видах спорта,то вам нахуй не нужен гиревой спорт,нужен гиревой тренинг.
>Можно кедами обойтись, подошва такая же плоская.
ЕБЛАН
>>10935
гиревой спорт это спорт,там цель стоит в максимальном поднятии,результата. Если хотите стать гиревиком,то да,А если решили подтянуть физуху,в целом,чтобы допустим увеличить результаты в других видах спорта,то вам нахуй не нужен гиревой спорт,нужен гиревой тренинг.
>>10938
>>10940
>>10939
>>10941
>>10935
гиря дает несколько иную силу. толчок может еще имеет общее со штангой, но свинги, взятие на грудь, рывок - совсем другие, а есть и еще много упражнений
гиря развивает какуюто интересную способность прилагать серьезное усилие вытянутой рукой, скажем протянул руку и дернул противника вбок, не на себя а имено в стороне.
кроме того гиря это в меньшей степени взрыв и в большей - силовая выносливость.
>>10940
>>10939
>>10941
>>10935
гиря дает несколько иную силу. толчок может еще имеет общее со штангой, но свинги, взятие на грудь, рывок - совсем другие, а есть и еще много упражнений
гиря развивает какуюто интересную способность прилагать серьезное усилие вытянутой рукой, скажем протянул руку и дернул противника вбок, не на себя а имено в стороне.
кроме того гиря это в меньшей степени взрыв и в большей - силовая выносливость.
>>03188 (OP)
еще такая мысль про гири для борцов - в тренировках с гирями большинство упражнений снаряд вообще не выпускается из рук, непрерывность этой нагрузки очень напоминает контакт с противником, когда и раслабится до конца нельзя и на фоне этого "не расслабления" надо еще и рывки делать.
в упражнениях со штангой тоже можно выполнять такую же задачу, скажем круговой комплекс из нескольких упражнений не выпуская штангу из рук, но классические тренировки со штангой всетаки не предусматривают долгого приложения силы, скорее наоборот, дернул-подхватил-толкнул бросил
но так как фундамент силы все таки закладывает штанга, то опять выходит без нее никуда.[/b]
еще такая мысль про гири для борцов - в тренировках с гирями большинство упражнений снаряд вообще не выпускается из рук, непрерывность этой нагрузки очень напоминает контакт с противником, когда и раслабится до конца нельзя и на фоне этого "не расслабления" надо еще и рывки делать.
в упражнениях со штангой тоже можно выполнять такую же задачу, скажем круговой комплекс из нескольких упражнений не выпуская штангу из рук, но классические тренировки со штангой всетаки не предусматривают долгого приложения силы, скорее наоборот, дернул-подхватил-толкнул бросил
но так как фундамент силы все таки закладывает штанга, то опять выходит без нее никуда.[/b]
>>10701
Примерно представляю, не делал никогда ничего с гирями прост, поэтому может и сложно будет поначалу разобраться в самом движении
>>10688
>>10689
да я уже тренил с температурой, когда ковидом заболел и грудную порвал, ща все под контролем, ну не могу уже дома сидеть
>>10664
через пару недель попробую две гантели разом пожать, а вот до гирь фз, когда доберусь, но попробую и просто пожать
>>10711
с ногами все ок
так спина же к верху относится, с ней похуже, но думаю для гирь должно хватить, там основном вопрос именно в технике
Примерно представляю, не делал никогда ничего с гирями прост, поэтому может и сложно будет поначалу разобраться в самом движении
>>10688
>>10689
да я уже тренил с температурой, когда ковидом заболел и грудную порвал, ща все под контролем, ну не могу уже дома сидеть
>>10664
через пару недель попробую две гантели разом пожать, а вот до гирь фз, когда доберусь, но попробую и просто пожать
>>10711
>сильный верх,но слабые ноги
с ногами все ок
>слабых ног,спины
так спина же к верху относится, с ней похуже, но думаю для гирь должно хватить, там основном вопрос именно в технике
>>10950
Гантели проще жать - как уже сказали, их опускать нужно не так низко, как гири. Для чистоты эксперимента нужно именно гири
Кстати, предлагаю жим стоя штанги сделать, макс. вес на один раз
>> через пару недель попробую две гантели разом пожать, а вот до гирь фз, когда доберусь, но попробую и просто пожать
Гантели проще жать - как уже сказали, их опускать нужно не так низко, как гири. Для чистоты эксперимента нужно именно гири
Кстати, предлагаю жим стоя штанги сделать, макс. вес на один раз
>>10950
техника это сила,сила это тоже навык. Когда здоровый качок билдер проигрывает в борьбе на руках армрестлеру,просто в борьбе борцу,это не вопрос к технике,а вопрос к силе,то есть навыку. То есть сила это навык. Я при весе 73 кг,укладывал кабанов в борьбе по 100 кг.
>там основном вопрос именно в технике
техника это сила,сила это тоже навык. Когда здоровый качок билдер проигрывает в борьбе на руках армрестлеру,просто в борьбе борцу,это не вопрос к технике,а вопрос к силе,то есть навыку. То есть сила это навык. Я при весе 73 кг,укладывал кабанов в борьбе по 100 кг.
>>10952
«Грубая» сила против «техники»
«Это все техника». Типичные слова, которые говорятся дл> собственного оправдании бодибилдером, потирающим свои
накачанную р\'ку, прижатую к поверхности стола для армре слинга парнем с ручонкой вдвое меньшего объема. Верно, жАл от
груди, он тоже все техника-»
«Грубая» сила против «техники»
«Это все техника». Типичные слова, которые говорятся дл> собственного оправдании бодибилдером, потирающим свои
накачанную р\'ку, прижатую к поверхности стола для армре слинга парнем с ручонкой вдвое меньшего объема. Верно, жАл от
груди, он тоже все техника-»
>>10956
Что за ерунду вы тут несете? Бодилбилдеры в армреслинге не участвуют. Подумайте сами - ну нафига им это надо?
Что за ерунду вы тут несете? Бодилбилдеры в армреслинге не участвуют. Подумайте сами - ну нафига им это надо?
>>10954
Папа ваш еблан.
Папа ваш еблан.
>>10952
Не знаю, когда гири увидеть смогу, в теории можно в другой зал съездить, сетевой, там есть разовые посещения недорогие и куча древних гантелей, тренажеров, думаю и гири там можно будет найти, но это уже когда сезон откроется ближе к апрелю, на машине не хочу ехать
Звучит травмоопасно, стоя то я вообще не жму, только лежа, в смитте и гантели на наклонной скамье, остальное дельта-хуйки, я даже не знаю, сколько у меня рабочий будет в жиме стоя, не то, что максимум
>>10953
а кабаны борьбой занимались или это просто мимокроки?
>>10956
у меня нет никаких оправданий перед собой, я всю жизнь рос хилым, слабым и больным, поэтому я ни в какие боксы и силовые спорты и не пытался идти, а просто в качалочке заниматься понравилось, особенно с этого лета, прям плотно вкатиться решил
>нужно именно гири
Не знаю, когда гири увидеть смогу, в теории можно в другой зал съездить, сетевой, там есть разовые посещения недорогие и куча древних гантелей, тренажеров, думаю и гири там можно будет найти, но это уже когда сезон откроется ближе к апрелю, на машине не хочу ехать
>Кстати, предлагаю жим стоя штанги сделать, макс. вес на один раз
Звучит травмоопасно, стоя то я вообще не жму, только лежа, в смитте и гантели на наклонной скамье, остальное дельта-хуйки, я даже не знаю, сколько у меня рабочий будет в жиме стоя, не то, что максимум
>>10953
> Я при весе 73 кг,укладывал кабанов в борьбе по 100 кг.
а кабаны борьбой занимались или это просто мимокроки?
>>10956
у меня нет никаких оправданий перед собой, я всю жизнь рос хилым, слабым и больным, поэтому я ни в какие боксы и силовые спорты и не пытался идти, а просто в качалочке заниматься понравилось, особенно с этого лета, прям плотно вкатиться решил
Хочу начать заниматься с гирей, есть несколько Шморлей и протрузий в спине, в шее нормально. С какого веса стоит начать?
>>10958
речь о другом билдеры привыкли оправдываться,тем что у них нет техники,а не силы. А на самом деле у них нет техники,потому что они слабые.
речь о другом билдеры привыкли оправдываться,тем что у них нет техники,а не силы. А на самом деле у них нет техники,потому что они слабые.
>>10966
Куда уж им до среднестатистического двачера
Куда уж им до среднестатистического двачера
>>10969
Врач говорит тяжелее 5кг ничего не поднимать. При этом советует худеть, на кило так 30. Я не знаю как он это видит, блядь, учитывая что чтобы худеть мне нужно своё жирное тело поднимать.
Врач говорит тяжелее 5кг ничего не поднимать. При этом советует худеть, на кило так 30. Я не знаю как он это видит, блядь, учитывая что чтобы худеть мне нужно своё жирное тело поднимать.
>>10966
С чего бы и перед кем оправдываться бодилбилдерам? Вы Голубочкина видели на YouTube? Можете себе представить, чтобы он перед кем-то оправдывался?
По сравнению с кем? С вами, что ли?
>> речь о другом билдеры привыкли оправдываться
С чего бы и перед кем оправдываться бодилбилдерам? Вы Голубочкина видели на YouTube? Можете себе представить, чтобы он перед кем-то оправдывался?
>> потому что они слабые.
По сравнению с кем? С вами, что ли?
>>10972
Вот и не поднимайте
Вот и худейте
Ну так спросите у него - "дорогой врач, как вы это видите?". А здесь ваши вопросы мимо кассы
>> Врач говорит тяжелее 5кг ничего не поднимать
Вот и не поднимайте
>> При этом советует худеть, на кило так 30.
Вот и худейте
>> Я не знаю как он это видит
Ну так спросите у него - "дорогой врач, как вы это видите?". А здесь ваши вопросы мимо кассы
>>10974
В кассу они все, и по назначению - сейчас грыжи у каждого второго есть, так что нам всем тогда, с грыжами, лечь и замереть? Херня это. Я спрашивал с какого веса лучше начать, а не начитать или не. Моя сломанная спина это моя ответственнсть и моя проблема так что мне главное узнать с какого веса стоит начать чтобы технику там правильную выучить с наименьшими повреждениями для столба.
В кассу они все, и по назначению - сейчас грыжи у каждого второго есть, так что нам всем тогда, с грыжами, лечь и замереть? Херня это. Я спрашивал с какого веса лучше начать, а не начитать или не. Моя сломанная спина это моя ответственнсть и моя проблема так что мне главное узнать с какого веса стоит начать чтобы технику там правильную выучить с наименьшими повреждениями для столба.
>>10975
ну так логично же тогда, что с небольшого, нарабатывай технику, а потом уже повышай веса, универсального рецепта по килограммам никто не даст
ну так логично же тогда, что с небольшого, нарабатывай технику, а потом уже повышай веса, универсального рецепта по килограммам никто не даст
>>10975
Это тоже у врача спрашивайте
У врача спрашивайте.
Вы вообще представляете, что такое грыжа и каковы возможные последствия от нее?
Но у двачеров же нет сломанных спин, откуда им знать? Ваши вопросы не по адресу, повторюсь
>> так что нам всем тогда, с грыжами, лечь и замереть?
Это тоже у врача спрашивайте
>> Я спрашивал с какого веса лучше начать, а не начитать или не.
У врача спрашивайте.
Вы вообще представляете, что такое грыжа и каковы возможные последствия от нее?
>> Моя сломанная спина это моя ответственнсть и моя проблема так что мне главное узнать с какого веса стоит начать
Но у двачеров же нет сломанных спин, откуда им знать? Ваши вопросы не по адресу, повторюсь
>>10978
Если он в РФ живет, то врачи у нас не особо церемонятся, им в физ активности лениво разбираться, проще запретить
>Это тоже у врача спрашивайте
Если он в РФ живет, то врачи у нас не особо церемонятся, им в физ активности лениво разбираться, проще запретить
>>10982
за 15 лет много чего могло измениться, надо тебе у знакомых поискать попробовать, в деревне ни у кого гирь что-ли нет?
за 15 лет много чего могло измениться, надо тебе у знакомых поискать попробовать, в деревне ни у кого гирь что-ли нет?
>>10986
Да знакомые в большинстве сдохли уже, либо спились/уехали. Но намёк понял, пущу по сарафанному радио запрос, не подумал об этом раньше.
Да знакомые в большинстве сдохли уже, либо спились/уехали. Но намёк понял, пущу по сарафанному радио запрос, не подумал об этом раньше.
>>10984
А двачерам проще разрешить. Разрешаю 100кг жать стоя с грыжей. Мне не жалко. Ну и что, вопрошающему уже полегчало?
А двачерам проще разрешить. Разрешаю 100кг жать стоя с грыжей. Мне не жалко. Ну и что, вопрошающему уже полегчало?
>>10986
В деревне без гирь не прожить, это верно. Гири важнее даже, чем резиновые сапоги
>> в деревне ни у кого гирь что-ли нет?
В деревне без гирь не прожить, это верно. Гири важнее даже, чем резиновые сапоги
>>10963
Если нельзя ничего поднимать, Качайся с весом своего тела. Тред каловой эсетеники по соседству.
Если нельзя ничего поднимать, Качайся с весом своего тела. Тред каловой эсетеники по соседству.
>>11003
Советское наследие, обычно в деревнях много от той эпохи осталось, т.к. новое почти не завозят
Советское наследие, обычно в деревнях много от той эпохи осталось, т.к. новое почти не завозят
>>11009
Дегенеративные изменения позвоночника из-за неправильной осанки, сидячего образа жизни и усугубляющиеся ненормированными нагрузками. При всём этом, дегенерация начинается вовсе не тогда, когда анон становится лошарой-домоседом и сыной-корзиной, а со школьной скамьи и первых классов, когда некомпетентные педагоги (а так же родители этих детей) своим игнорированием проблемы прививают детям неправильную гигиену сидячего положения и работы за столом. Скрючивание над столом, соответствующая неправильная осанка и идущие из этого кифозы, лордозы, сколиозы со временем принимают хронический характер и усугубляют и так ненормированную нагрузку на позвоночник школьными занятиями "физической культуры". Результатом этого становится низкая физическая грамотность, плохие данные (в виде заработанных честным трудом искривлений и компрессий), которые превращаются в протрузии и грыжи в молодом возрасте, частично благодаря "самообучению" и низкоквалифицированным тренерам в спортзалах, ненормированой нагрузке и отсутствию культуры в подъёме бытовых тяжестей (столы, бутылированная вода для кулера, перетаскивание холодильников, мебели и т.д.). Надеюсь, я ответил на твой вопрос?
Дегенеративные изменения позвоночника из-за неправильной осанки, сидячего образа жизни и усугубляющиеся ненормированными нагрузками. При всём этом, дегенерация начинается вовсе не тогда, когда анон становится лошарой-домоседом и сыной-корзиной, а со школьной скамьи и первых классов, когда некомпетентные педагоги (а так же родители этих детей) своим игнорированием проблемы прививают детям неправильную гигиену сидячего положения и работы за столом. Скрючивание над столом, соответствующая неправильная осанка и идущие из этого кифозы, лордозы, сколиозы со временем принимают хронический характер и усугубляют и так ненормированную нагрузку на позвоночник школьными занятиями "физической культуры". Результатом этого становится низкая физическая грамотность, плохие данные (в виде заработанных честным трудом искривлений и компрессий), которые превращаются в протрузии и грыжи в молодом возрасте, частично благодаря "самообучению" и низкоквалифицированным тренерам в спортзалах, ненормированой нагрузке и отсутствию культуры в подъёме бытовых тяжестей (столы, бутылированная вода для кулера, перетаскивание холодильников, мебели и т.д.). Надеюсь, я ответил на твой вопрос?
Не заходил в тред уже недели три, боксошиз на пару с аниме продолжают постить мои фотографии и детектить меня во всех людях.
>>11059
Трусонюха нет, оригинальный трусонюх это Абзац (20 с чем-то тредов назад снял видео в маске закрыв лицо, петросянам показалось что это трусы).
Я уж точно не трусонюх, потому что лица своего не скрывал, за что и поплатился травлей со стороны обиженных школьников.
Трусонюха нет, оригинальный трусонюх это Абзац (20 с чем-то тредов назад снял видео в маске закрыв лицо, петросянам показалось что это трусы).
Я уж точно не трусонюх, потому что лица своего не скрывал, за что и поплатился травлей со стороны обиженных школьников.
>>11070
И? Свое ебало видел? Тебя еще больше перекашивает от напряжения
И? Свое ебало видел? Тебя еще больше перекашивает от напряжения
>>11087
Это бесполезно. Я ему уже объяснял, я сам в 14-15 лет швунговал 24-кой уверенно уже, достижения уровня седьмого класса. Строго пожать две 24-ки хотя бы на несколько раз было бы уже серьезнее, но этого мы от аниме никогда не увидим.
Это бесполезно. Я ему уже объяснял, я сам в 14-15 лет швунговал 24-кой уверенно уже, достижения уровня седьмого класса. Строго пожать две 24-ки хотя бы на несколько раз было бы уже серьезнее, но этого мы от аниме никогда не увидим.
>>11066
Нет, оригинальный трусонюх больше года назад реально постил видео с трусами на голове
> оригинальный трусонюх это Абзац (20 с чем-то тредов назад снял видео в маске закрыв лицо, петросянам показалось что это трусы).
Нет, оригинальный трусонюх больше года назад реально постил видео с трусами на голове
>>11108
Да? А мне говорили что это абзац был, по превью из архивача не разобрать если честно. И что с ним стало тогда, куда он делся?
Да? А мне говорили что это абзац был, по превью из архивача не разобрать если честно. И что с ним стало тогда, куда он делся?
>>10963
да как и всем, начинай с 16кг
да как и всем, начинай с 16кг
Кстати, я таки пытался освоить этот ваш просов. Вроде получается, видео по очевидным причинам выкладывать не буду, но это пиздец. Вся суть изгибания запястья и прямого хвата в том, чтобы шар гири лежал ниже на предплечье, где есть мышцы и не больно его там держать. Напомню, что изгибания запястья не доставляет абсолютно никакого дискомфорта, при фронтальном приседе/взятии на грудь в стойку оно еще больше гнется.
При просове же, лучезапястный сустав остается прямым, и получается что шар гири лежит выше на руке, где-то в области где часы носишь, и это пиздец как больно и неудобно. Если с 16 кг еще норм, то 32 это пиздец все руки отобьешь синяками.
При просове же, лучезапястный сустав остается прямым, и получается что шар гири лежит выше на руке, где-то в области где часы носишь, и это пиздец как больно и неудобно. Если с 16 кг еще норм, то 32 это пиздец все руки отобьешь синяками.
>>11066
Да тут школьников почти нет. Травили тебя великовозрастные благородные доны за то, что пренебрёг правилами сетевой гигиены и насрал на традиции аиб. Если бы ты повинился, мол по незнанию, и перестал себя вести, как обиженная школьница - никто бы тебя и не травил.
Да тут школьников почти нет. Травили тебя великовозрастные благородные доны за то, что пренебрёг правилами сетевой гигиены и насрал на традиции аиб. Если бы ты повинился, мол по незнанию, и перестал себя вести, как обиженная школьница - никто бы тебя и не травил.
>>11133
Аниме 18, боксошиз, дзюдоист пиздабол который не может разрядную книжку сфоткать и т.д. ~20 лет пиздюки для меня это школьники.
В соседние треды зайди, куча анонов видео выкладывает со своим лицом. Что за двойные стандарты. Деда кто-то травит? Вся доска в его фотках. Нет, травят только меня, и в основном два пиздюка которые оба в несколько раз слабее меня и им обидно от этого. Остальным людям на меня похуй.
Я на аиб дольше чем большинство из вас. Сейчас не 2010-й, и мы не на педальчане, мы на ебаном мейл ру где все айпишники сливаются в фсб и т.д. Это уже и так практически соц сеть, просто без регистрации. Пиздуй на мелкоборды и сохраняй культуру (которую ты выучил по интернет энциклопедиям) там, при нынешнем состоянии доски такие заявления ппосто нелепы. Многие люди сюда выкладывали свои фотографии.
>Да тут школьников почти нет
Аниме 18, боксошиз, дзюдоист пиздабол который не может разрядную книжку сфоткать и т.д. ~20 лет пиздюки для меня это школьники.
>пренебрёг правилами сетевой гигиены
В соседние треды зайди, куча анонов видео выкладывает со своим лицом. Что за двойные стандарты. Деда кто-то травит? Вся доска в его фотках. Нет, травят только меня, и в основном два пиздюка которые оба в несколько раз слабее меня и им обидно от этого. Остальным людям на меня похуй.
>насрал на традиции аиб
Я на аиб дольше чем большинство из вас. Сейчас не 2010-й, и мы не на педальчане, мы на ебаном мейл ру где все айпишники сливаются в фсб и т.д. Это уже и так практически соц сеть, просто без регистрации. Пиздуй на мелкоборды и сохраняй культуру (которую ты выучил по интернет энциклопедиям) там, при нынешнем состоянии доски такие заявления ппосто нелепы. Многие люди сюда выкладывали свои фотографии.
>>11140
Деб, я тебе написал, что ты визжал как сучка и рвался на всю доску, почему тебя и травили. Деда не тралят, потому что скучно - он одно и то же отвечает. Аниму, хоть и шиз, но забавный, маскот своего рода. С абзацем бессмысленно говорить - он сам с собой общаться начинает.
А ты полтреда оправдывался, почему трусы на башку не надел, вместо того, чтоб просто нахуй послать. Ясен хуй тебя тралили и дальше будут.
Если ты за 10 лет на бордах и хуй знает сколько в жизни этого не понял - ты тупее курицы.
Деб, я тебе написал, что ты визжал как сучка и рвался на всю доску, почему тебя и травили. Деда не тралят, потому что скучно - он одно и то же отвечает. Аниму, хоть и шиз, но забавный, маскот своего рода. С абзацем бессмысленно говорить - он сам с собой общаться начинает.
А ты полтреда оправдывался, почему трусы на башку не надел, вместо того, чтоб просто нахуй послать. Ясен хуй тебя тралили и дальше будут.
Если ты за 10 лет на бордах и хуй знает сколько в жизни этого не понял - ты тупее курицы.
>>11133
Когда я в этот тред заходил еще летом прошлым, и вскользь упоминал о своих скромных результатах, сразу начиналось рррряяя пруфай или не пизди.
Сейчас оказывается что выложил что-то доказывающее твои заявления, это значит нарушил гигиену интернет-пиздобольства, где каждый первый в треде чемпион красноярского края, но подтверждать конечно никто ничего не будет. Как общаться-то блядь, с вами?
>>11159
В этом треде и другие аноны выкладывали видео с незамазанным лицом. Анон, который делал становую например. В соседнем треде вон анон снял обзор на скамью. Ну знаешь ты, как они выглядят. Что с того, в чем нарушение анонимности? Не у всех есть желание и возможность пользоваться продвинутыми видео редакторами. Маски гея фокса надевать что ли, чтобы тебе угодить?
>>11164
Я ответил 2-3 раза максимум. Просто у долбоебов настолько сгорело, что они меня до сих пор ежедневно детектят, и исправно постят мои фотографии, при том что я физически не заходил сюда даже.
Когда я в этот тред заходил еще летом прошлым, и вскользь упоминал о своих скромных результатах, сразу начиналось рррряяя пруфай или не пизди.
Сейчас оказывается что выложил что-то доказывающее твои заявления, это значит нарушил гигиену интернет-пиздобольства, где каждый первый в треде чемпион красноярского края, но подтверждать конечно никто ничего не будет. Как общаться-то блядь, с вами?
>>11159
В этом треде и другие аноны выкладывали видео с незамазанным лицом. Анон, который делал становую например. В соседнем треде вон анон снял обзор на скамью. Ну знаешь ты, как они выглядят. Что с того, в чем нарушение анонимности? Не у всех есть желание и возможность пользоваться продвинутыми видео редакторами. Маски гея фокса надевать что ли, чтобы тебе угодить?
>>11164
Я ответил 2-3 раза максимум. Просто у долбоебов настолько сгорело, что они меня до сих пор ежедневно детектят, и исправно постят мои фотографии, при том что я физически не заходил сюда даже.
>>11164
Вот кстати, абзац это один из самых адекватных людей тут. Никак не реагирует на бесконечные и беспочвенные при этом оскорбления в свой адрес (придумали что он алкоголик и т.д.) и столь же бесконечные обвинения в пиздеже и т.д., но когда надо было, он снял видео и все доказал. Т.е. школьникам ебучим чемпионам красноярского края он нихуя не доказывал, потому что бесполезно. А в ответ на мои и деда видео он быстро свое выложил. При этом, если игнорировать конспирологическую шизу, на обсуждение которой его опять же старательно разводят местные долбоебы, то он в основном говорит все по делу, с 90% что он писал по теме треда, я согласен лично.
Если бы тред состоял на 70-80% из людей подобных абзацу и на 20-30% из мимопроходящих, были бы возможны содержательные обсуждения тут.
Но что есть то есть, теперь в эту помойку можно заходить максимум раз в месяц, если не реже, что я и продолжу делать. Надеюсь со временем вы вырастите и вам надоест. В других разделах харкача я уже наблюдал подобную трансформацию, одно время просто невозможно было сидеть из-за обилия ебанутых детей с кучей свободного времени, а сейчас вполне норм.
>С абзацем бессмысленно говорить
Вот кстати, абзац это один из самых адекватных людей тут. Никак не реагирует на бесконечные и беспочвенные при этом оскорбления в свой адрес (придумали что он алкоголик и т.д.) и столь же бесконечные обвинения в пиздеже и т.д., но когда надо было, он снял видео и все доказал. Т.е. школьникам ебучим чемпионам красноярского края он нихуя не доказывал, потому что бесполезно. А в ответ на мои и деда видео он быстро свое выложил. При этом, если игнорировать конспирологическую шизу, на обсуждение которой его опять же старательно разводят местные долбоебы, то он в основном говорит все по делу, с 90% что он писал по теме треда, я согласен лично.
Если бы тред состоял на 70-80% из людей подобных абзацу и на 20-30% из мимопроходящих, были бы возможны содержательные обсуждения тут.
Но что есть то есть, теперь в эту помойку можно заходить максимум раз в месяц, если не реже, что я и продолжу делать. Надеюсь со временем вы вырастите и вам надоест. В других разделах харкача я уже наблюдал подобную трансформацию, одно время просто невозможно было сидеть из-за обилия ебанутых детей с кучей свободного времени, а сейчас вполне норм.
>>11176
Опять ты оправдываешься.
Никто не заставляет.
А зачем тебе угождать мимохую с харкачика?
Неужели ты настолько ничтожен, что тебе совершенно необходимо чем-то хвастаться? Я вот могу, а он не могёт, я подебил! И ничтожен ещё и настолько, что хвалишься, блядь, вполне заурядным сомнительным достижением. Больше нечем? Негде?
Да хоть инсту заведи - там случайных просмотров будет больше, чем здесь. И одни лайки.
Когда обсуждали твои кривые ноги ты тут насрал изрядно, и полыхала только твоя срака.
Никто тебя тут не детектит, всем похуй. А фотки твои - так они тупо смешные, смирись, они уже фольклор.
>>11194
Да-да. Грузчиком - работа мечты, денег заработать нельзя, жидомасоны обижают гигантов. Сама адекватность.
Опять ты оправдываешься.
>Как общаться-то блядь, с вами?
Никто не заставляет.
>Маски гея фокса надевать что ли, чтобы тебе угодить?
А зачем тебе угождать мимохую с харкачика?
Неужели ты настолько ничтожен, что тебе совершенно необходимо чем-то хвастаться? Я вот могу, а он не могёт, я подебил! И ничтожен ещё и настолько, что хвалишься, блядь, вполне заурядным сомнительным достижением. Больше нечем? Негде?
Да хоть инсту заведи - там случайных просмотров будет больше, чем здесь. И одни лайки.
>Я ответил 2-3 раза максимум. Просто у долбоебов настолько сгорело, что они меня до сих пор ежедневно детектят, и исправно постят мои фотографии, при том что я физически не заходил сюда даже.
Когда обсуждали твои кривые ноги ты тут насрал изрядно, и полыхала только твоя срака.
Никто тебя тут не детектит, всем похуй. А фотки твои - так они тупо смешные, смирись, они уже фольклор.
>>11194
>Вот кстати, абзац это один из самых адекватных людей тут.
Да-да. Грузчиком - работа мечты, денег заработать нельзя, жидомасоны обижают гигантов. Сама адекватность.
>>11225
Перед тобой я ничем не хвастаюсь. Контекст зарубы был в том, что дед бросил вызов абзацу, но уточнил что первым записывать ничего не будет, пусть кто-то сперва запишет. Ну я записал.
Только ты про это написал. Когда я встану прямо, у меня смыкаются и лодыжки, и колени. Следовательно, ноги у меня не кривые, что я тебе объяснил. Но тебе хочется меня оскорбить, и ты потом еще два раза написал что кривые, я уже не ответил на это. Это называется полыхает срака. Чья только, твоя?
Выложи свои, посмотрим чьи смешнее.
>Неужели ты настолько ничтожен, что тебе совершенно необходимо чем-то хвастаться
Перед тобой я ничем не хвастаюсь. Контекст зарубы был в том, что дед бросил вызов абзацу, но уточнил что первым записывать ничего не будет, пусть кто-то сперва запишет. Ну я записал.
>Когда обсуждали твои кривые ноги
Только ты про это написал. Когда я встану прямо, у меня смыкаются и лодыжки, и колени. Следовательно, ноги у меня не кривые, что я тебе объяснил. Но тебе хочется меня оскорбить, и ты потом еще два раза написал что кривые, я уже не ответил на это. Это называется полыхает срака. Чья только, твоя?
>А фотки твои - так они тупо смешные
Выложи свои, посмотрим чьи смешнее.
>>11247
Кто первый хуй отсосёт? Ну ты отсосёшь?
Не только. Как минимум был ещё тот, кто на фотке палочки рисовал.
Так не ответил, что в треде сутки штиль стоял, бо всех позабанили с твоих репортов.
Ты действительно настолько непроходимости туп?
>пусть кто-то сперва запишет. Ну я записал.
Кто первый хуй отсосёт? Ну ты отсосёшь?
>Только ты про это написал.
Не только. Как минимум был ещё тот, кто на фотке палочки рисовал.
>я уже не ответил на это.
Так не ответил, что в треде сутки штиль стоял, бо всех позабанили с твоих репортов.
>Выложи свои, посмотрим чьи смешнее.
Ты действительно настолько непроходимости туп?
71 Кб, 600x469>>11306
У меня тренировка только через 3 часика начнётся...
Буду пробовать новые веса в становой тяге - 80-90кг.
♡Абзаце-кун♡ просил чтоб я качал ножки и спинку...
>Делом займитесь
У меня тренировка только через 3 часика начнётся...
Буду пробовать новые веса в становой тяге - 80-90кг.
♡Абзаце-кун♡ просил чтоб я качал ножки и спинку...
>>11308
и попку, чтобы потому туго-туго заходило
и попку, чтобы потому туго-туго заходило
>>10942
Дващ на острие ноуки.
>гиря развивает какуюто интересную способность прилагать серьезное усилие вытянутой рукой, скажем протянул руку и дернул противника вбок, не на себя а имено в стороне.
Дващ на острие ноуки.
>>10954
Двачую этого знатока и лично по рукам тем уебкам надаю.Аниме, слышишь?
Жать нужно штангу в зале, так сказал Трусонюх.
>жмут гири только ебланы
Двачую этого знатока и лично по рукам тем уебкам надаю.Аниме, слышишь?
Жать нужно штангу в зале, так сказал Трусонюх.
>>10979>>10938>>10791
Сам нашел. https://www.youtube.com/watch?v=MxOtTv1nmzY&t
И где ты, долбоеб, увидел, что не нужно качать дельты гирей? Там человек сначала объясняет, как при жиме делать упор на определенные мышцы, потом рассказывает как генетика влияет на жим, затем почему ПРОФИ гиревики не занимаются активно жимом. И дело не только в том, что сама мышца отнимает кислород, тут еще переразвитые дельты мешают технично (на проф уровне) толкать. Ты же просто жопой смотрел и ничего не понял.
>>10950
Там интуитивно все понятно (для всех кроме аниме), разберешься быстро.
>>10963>>10982
На грыжи Шморля можешь вообще внимания не обращать, они направлены внутрь тела позвонка (в кость), особого влияния не имеют. Протрузии зависят от размеров и влияния на канал (пережимают ли какие-то корешки нервные?). Возраст, вес,рост какой? Какие размеры протрузий?
Сам нашел. https://www.youtube.com/watch?v=MxOtTv1nmzY&t
И где ты, долбоеб, увидел, что не нужно качать дельты гирей? Там человек сначала объясняет, как при жиме делать упор на определенные мышцы, потом рассказывает как генетика влияет на жим, затем почему ПРОФИ гиревики не занимаются активно жимом. И дело не только в том, что сама мышца отнимает кислород, тут еще переразвитые дельты мешают технично (на проф уровне) толкать. Ты же просто жопой смотрел и ничего не понял.
>>10950
>поэтому может и сложно будет поначалу разобраться в самом движении
Там интуитивно все понятно (для всех кроме аниме), разберешься быстро.
>>10963>>10982
На грыжи Шморля можешь вообще внимания не обращать, они направлены внутрь тела позвонка (в кость), особого влияния не имеют. Протрузии зависят от размеров и влияния на канал (пережимают ли какие-то корешки нервные?). Возраст, вес,рост какой? Какие размеры протрузий?
>>10938
https://www.youtube.com/watch?v=ZvRulNyfg_w&list=PLHOVG9A_M7Vnww2Lnq3jMfuO1fqRTjz79&index=28&t=784s
На 13:15.
Да просто на общее развитие. Для меня это - недостающая физическая нагрузка: тут и сжигание калорий, и увеличение силы, и повышение выносливости.
>Это что значит?
https://www.youtube.com/watch?v=ZvRulNyfg_w&list=PLHOVG9A_M7Vnww2Lnq3jMfuO1fqRTjz79&index=28&t=784s
На 13:15.
>В целом ты на выносливость тренируешься, да?
Да просто на общее развитие. Для меня это - недостающая физическая нагрузка: тут и сжигание калорий, и увеличение силы, и повышение выносливости.
>>11126
Двачую, я хуй знает как настолько серьезные болевые ощущения люди игнорируют. Место ещё такое неудобное, где мышц толком не нарастишь, тоненькая жировая прослойка, кожа и кость. Бинтами частично фиксится, но в целом поебень та ещё. Может с уральской гирей©® как-то это всё и работает, но с расово-советскими хуй, просто минус руки сразу. В юности делал как делается и не парился, никаких проблем с кистями не было.
Двачую, я хуй знает как настолько серьезные болевые ощущения люди игнорируют. Место ещё такое неудобное, где мышц толком не нарастишь, тоненькая жировая прослойка, кожа и кость. Бинтами частично фиксится, но в целом поебень та ещё. Может с уральской гирей©® как-то это всё и работает, но с расово-советскими хуй, просто минус руки сразу. В юности делал как делается и не парился, никаких проблем с кистями не было.
>>11140
да,все кто травил кривоножку,взяли на карандаш и отослали в в ФСБ. Так как взрывоопасный пукан кривоножки может бомбануть
>Я на аиб дольше чем большинство из вас. Сейчас не 2010-й, и мы не на педальчане, мы на ебаном мейл ру где все айпишники сливаются в фсб и т.д. Это уже и так практически соц сеть, просто без регистрации. Пиздуй на мелкоборды и сохраняй культуру (которую ты выучил по интернет энциклопедиям) там, при нынешнем состоянии доски такие заявления ппосто нелепы. Многие люди сюда выкладывали свои фотографии.
да,все кто травил кривоножку,взяли на карандаш и отослали в в ФСБ. Так как взрывоопасный пукан кривоножки может бомбануть
>>11528
Ну если только в бинтах/напульсниках/суппортах.
У меня уральская любительская как раз. Неудобно один хуй. Смысл уральской я так понял в том что тело гири большое а дужка квадратная. Такой антипод кроссфитерских гирь.
Ну если только в бинтах/напульсниках/суппортах.
>Может с уральской гирей©®
У меня уральская любительская как раз. Неудобно один хуй. Смысл уральской я так понял в том что тело гири большое а дужка квадратная. Такой антипод кроссфитерских гирь.
>>1911397
Ещё один пидорас в треде
>>11441
>ПРОФИ гиревики не занимаются активно жимом.
Что и требовалось докозать.
>>11537
То есть этот "эпл в мире гирь" не панацея ни для чего? Мне советские доставляют именно толщиной ручки, люблю потолщедавай, пошути. Думал прям йоба-выбор, а оно нет?
То есть этот "эпл в мире гирь" не панацея ни для чего? Мне советские доставляют именно толщиной ручки, люблю потолщедавай, пошути. Думал прям йоба-выбор, а оно нет?
>>11595
Да похуй. Какая есть - та и заебись.
Больно им, блядь.
Школьницам в секции не больно, а этим петухам, блядь, больно.
Да похуй. Какая есть - та и заебись.
Больно им, блядь.
Школьницам в секции не больно, а этим петухам, блядь, больно.
>>11627
24. И не поднимают, а рвут.
А ты себя со школьницей равняешь, слабое чмо без техники?
Да тебе до любой из них как раком до станции Амундсен-Скотт.
>Школьницы в секции 32 кг поднимают? Охуительные истории.
24. И не поднимают, а рвут.
А ты себя со школьницей равняешь, слабое чмо без техники?
Да тебе до любой из них как раком до станции Амундсен-Скотт.
>>11630
Ну а я 32 рву. 24 для меня вообще не вес.
Какой техники, просова? Сами же в этом треде скидывали пятикратного чемпиона который себе все руки отбил двухпудовками. Я написал, что делал просов с двухпудовками, и больно руки. С детскими гирями понятно что не больно. Нахуй ты своих школьниц из секции притащил, педофил?
Вам десятый раз говоришь, что без просова тяжелые гири поднимать удобнее. Запястье гнется просто и все, но это безопасно. Потому что в половине упражнений со штангой оно точно так же гнется. Никакого туннельного синдрома нет.
Ты подержи блядь в руках двухпудовую гирю, хотя бы разок, потом разговаривать со мной будешь про школьниц, ладно?
>>11632
Че ты доебался, опять? У меня нет сейчас советской гири под рукой, раньше была. По ощущениям точно такая же там ручка.
Ну а я 32 рву. 24 для меня вообще не вес.
>слабое чмо без техники?
Какой техники, просова? Сами же в этом треде скидывали пятикратного чемпиона который себе все руки отбил двухпудовками. Я написал, что делал просов с двухпудовками, и больно руки. С детскими гирями понятно что не больно. Нахуй ты своих школьниц из секции притащил, педофил?
Вам десятый раз говоришь, что без просова тяжелые гири поднимать удобнее. Запястье гнется просто и все, но это безопасно. Потому что в половине упражнений со штангой оно точно так же гнется. Никакого туннельного синдрома нет.
Ты подержи блядь в руках двухпудовую гирю, хотя бы разок, потом разговаривать со мной будешь про школьниц, ладно?
>>11632
Че ты доебался, опять? У меня нет сейчас советской гири под рукой, раньше была. По ощущениям точно такая же там ручка.
>>11641
Никак, это тролль. Репорти его.
Никак, это тролль. Репорти его.
>>11643
Определись уж, поднимаешь или рвёшь.
Ты настолько тупой, что не понимаешь того, что для девчонки 15 лет 24 - гораздо более серьезная нагрузка, чем для мужика 32?
Значит у тебя или нет техники вообще, или ты как аниму ношу не по себе берешь. Руки через месяц болеть перестают. И если пудовка при просове может действительно натурально стучать по предплечью, то даже 24, а тем более 32, на руку уже закатывается и просто встает на место.
Опять поднимать? Ну когда тебе удобнее, так поднимай, кто запрещает-то. Классическая техника задрочена под десятиминутку.
А схуяли он должен быть? Он вообще при других условиях развивается.
>Ну а я 32 рву. 24 для меня вообще не вес.
Определись уж, поднимаешь или рвёшь.
Ты настолько тупой, что не понимаешь того, что для девчонки 15 лет 24 - гораздо более серьезная нагрузка, чем для мужика 32?
>Я написал, что делал просов с двухпудовками, и больно руки.
Значит у тебя или нет техники вообще, или ты как аниму ношу не по себе берешь. Руки через месяц болеть перестают. И если пудовка при просове может действительно натурально стучать по предплечью, то даже 24, а тем более 32, на руку уже закатывается и просто встает на место.
>Вам десятый раз говоришь, что без просова тяжелые гири поднимать удобнее.
Опять поднимать? Ну когда тебе удобнее, так поднимай, кто запрещает-то. Классическая техника задрочена под десятиминутку.
>Никакого туннельного синдрома нет.
А схуяли он должен быть? Он вообще при других условиях развивается.
>>11556
двачую, у самого только уральские любительские и от длительных махов предплечья забиваются и умирают быстрее чем остальное тело но на безрыбье выбора у меня нет
двачую, у самого только уральские любительские и от длительных махов предплечья забиваются и умирают быстрее чем остальное тело но на безрыбье выбора у меня нет
314 Кб, 1024x556>>11666
Успешно выполненное повторение называется подъемом, "подъем засчитан" и т.д. Доебался до слов, хотя прекрасно понял о чем я.
Бесполезные теоретизирования, что и для кого тяжело, а что легко. Девочки с 24 рывок не делают, начнем с этого и на этом же закончим. В разрядных нормативах указан вес 12 кг вообще, смотри правые столбцы. Про Дедюхину как пример девочки не пиши только.
А если не делать просова, они вообще не болят никогда. Интересно, правда?
Никак не отменяет того факта, что она встает на неудобное место. Удобно держать вес на мышцах предплечья, а не там где часы носят. Потому что там мышц почти нет, голая кость. На которую ты давишь тяжеленным шаром.
Отлично, получается аргументов за то чтобы делать просов нет вообще. Никакого вреда от изгиба запястья нет, не верите, смотрите на тяжелоатлетов. У них при поднятии на грудь в стойке запястья так гнутся, как вам не снилось. И ничего, все живы.
>Определись уж, поднимаешь или рвёшь.
Успешно выполненное повторение называется подъемом, "подъем засчитан" и т.д. Доебался до слов, хотя прекрасно понял о чем я.
>Ты настолько тупой, что не понимаешь того, что для девчонки 15 лет 24
Бесполезные теоретизирования, что и для кого тяжело, а что легко. Девочки с 24 рывок не делают, начнем с этого и на этом же закончим. В разрядных нормативах указан вес 12 кг вообще, смотри правые столбцы. Про Дедюхину как пример девочки не пиши только.
>Руки через месяц болеть перестают.
А если не делать просова, они вообще не болят никогда. Интересно, правда?
>на руку уже закатывается и просто встает на место
Никак не отменяет того факта, что она встает на неудобное место. Удобно держать вес на мышцах предплечья, а не там где часы носят. Потому что там мышц почти нет, голая кость. На которую ты давишь тяжеленным шаром.
>А схуяли он должен быть
Отлично, получается аргументов за то чтобы делать просов нет вообще. Никакого вреда от изгиба запястья нет, не верите, смотрите на тяжелоатлетов. У них при поднятии на грудь в стойке запястья так гнутся, как вам не снилось. И ничего, все живы.
>>11695
Если у тебя когда-нибудь родится дочь, дашь ей 24 кг когда в школу пойдет. Ну или хотя бы жене своей можешь дать, посчитаешь сколько раз она подняла.
Если у тебя когда-нибудь родится дочь, дашь ей 24 кг когда в школу пойдет. Ну или хотя бы жене своей можешь дать, посчитаешь сколько раз она подняла.
не, предплечья рили быстро привыкают к положению гири на ней и перестают болеть, но я все ровно порой иногда их отбивают от взятий на грудь
>>11696
анимэ выйди с фейка
>>11696
анимэ выйди с фейка
>>11700
http://frs24.ru/st/normativ-girya-sport/
24 поднимают от уровня КМС и выше. Много школьниц уровня КМС видел?
http://frs24.ru/st/normativ-girya-sport/
>гиря 16
>гиря 16
>гиря 16
24 поднимают от уровня КМС и выше. Много школьниц уровня КМС видел?
>>11702
Да мне похуй на твоих школьниц, ты не туда воюешь. Я говорю что картинка твоя говно
Да мне похуй на твоих школьниц, ты не туда воюешь. Я говорю что картинка твоя говно
>>11694
В подвальной кокочалочке, куда я хожу (вообще-то это школьный тир, где рулит военрук, с которым я дружу ещё со школьных лет), стайка старшеклассниц ебашит с 16 и 24 под предводительством школьного физрука, подозреваю, потому что других гирь просто нет в школе. И ебашат они так, что моё почтение.
А если не вставать с двана - то кроме пролежней вообще ничего не страшно.
Нихуя не понимаю. У меня гиря ложится где-то между первой и второй третью предплечья, и там не голая гость, какая-то полоска мышц там есть. Нет, я не коротышка, рост 187, руки вполне пропорциональные.
Причём здесь просов и тяжелоатлеты. Я писал тебе про то, что просов - это классика, заточенная на скорость, и про то, что от залома запястья и короткого периодического нагружения (типа гири или штанги в ТА) не разовьётся туннельный синдром. Нахуй ты его вообще приплёл?
>Девочки с 24 рывок не делают, начнем с этого и на этом же закончим.
В подвальной кокочалочке, куда я хожу (вообще-то это школьный тир, где рулит военрук, с которым я дружу ещё со школьных лет), стайка старшеклассниц ебашит с 16 и 24 под предводительством школьного физрука, подозреваю, потому что других гирь просто нет в школе. И ебашат они так, что моё почтение.
>А если не делать просова, они вообще не болят никогда. Интересно, правда?
А если не вставать с двана - то кроме пролежней вообще ничего не страшно.
>Удобно держать вес на мышцах предплечья, а не там где часы носят. Потому что там мышц почти нет, голая кость. На которую ты давишь тяжеленным шаром.
Нихуя не понимаю. У меня гиря ложится где-то между первой и второй третью предплечья, и там не голая гость, какая-то полоска мышц там есть. Нет, я не коротышка, рост 187, руки вполне пропорциональные.
>Отлично, получается аргументов за то чтобы делать просов нет вообще. Никакого вреда от изгиба запястья нет, не верите, смотрите на тяжелоатлетов. У них при поднятии на грудь в стойке запястья так гнутся, как вам не снилось.
Причём здесь просов и тяжелоатлеты. Я писал тебе про то, что просов - это классика, заточенная на скорость, и про то, что от залома запястья и короткого периодического нагружения (типа гири или штанги в ТА) не разовьётся туннельный синдром. Нахуй ты его вообще приплёл?
>>11702
Надо бы разряд взять и по гирям,по боксу есть,по гирям надо. Глянул,вполне досягаемо для своего веса. КМС железно
Надо бы разряд взять и по гирям,по боксу есть,по гирям надо. Глянул,вполне досягаемо для своего веса. КМС железно
>>11710
Ну, блядь. Аниме вон с 16 рывок сделать не может, хотя взрослый пацан.
Что понимать? Прямое запястье означает что гиря лежит ближе к кисти. Изломанное запястье означает что дальше, вот и все.
Не спорю, но думаю ты понял, о чем я. Основная часть мышц предплечья ниже.
Ты про это не писал, но другие люди тут ранее писали, мол если не делать просов, туннельный синдром будет.
>>11716 (Del)
Ты сам мои фотки постил в ответ на посты трех разных людей сегодня. С головой что-то не то у тебя, проверься.
>И ебашат они так, что моё почтение.
Ну, блядь. Аниме вон с 16 рывок сделать не может, хотя взрослый пацан.
>Нихуя не понимаю. У меня гиря ложится
Что понимать? Прямое запястье означает что гиря лежит ближе к кисти. Изломанное запястье означает что дальше, вот и все.
>какая-то полоска мышц там есть
Не спорю, но думаю ты понял, о чем я. Основная часть мышц предплечья ниже.
>не разовьётся туннельный синдром. Нахуй ты его вообще приплёл?
Ты про это не писал, но другие люди тут ранее писали, мол если не делать просов, туннельный синдром будет.
>>11716 (Del)
Ты сам мои фотки постил в ответ на посты трех разных людей сегодня. С головой что-то не то у тебя, проверься.
>>11723
Я про то, что всё же не на голую кость.
Я не анатом, но очевидно, что при приёме на заломленное запястье тянутся связки и мышцы внутренней части предплечья.
Вопрос в том - хватит ли их на 10 минут рывка, если смотреть на классику.Если нет задачи рвать максимально быстро 10 минут - тогда ты, вероятно, совершенно прав в аналогии со штангой в ТА.
Вспомнил, что когда учился в школе, тот самый военрук дрочил нас на гири, когда мы готовились к каким-то соревам по гражданской обороне что ли(?) - тоже ломал запястье, чисто интуитивно. Но там конечно минуты 2 было, не больше - негативных последствий не было.
>Основная часть мышц предплечья ниже.
Я про то, что всё же не на голую кость.
>Ты про это не писал, но другие люди тут ранее писали, мол если не делать просов, туннельный синдром будет.
Я не анатом, но очевидно, что при приёме на заломленное запястье тянутся связки и мышцы внутренней части предплечья.
Вопрос в том - хватит ли их на 10 минут рывка, если смотреть на классику.Если нет задачи рвать максимально быстро 10 минут - тогда ты, вероятно, совершенно прав в аналогии со штангой в ТА.
Вспомнил, что когда учился в школе, тот самый военрук дрочил нас на гири, когда мы готовились к каким-то соревам по гражданской обороне что ли(?) - тоже ломал запястье, чисто интуитивно. Но там конечно минуты 2 было, не больше - негативных последствий не было.
>>11740
Да уж, зрелище для морально стойких. Там такие кобылицы, аж дух захватывает - дышать забываешь.
Но потом вспоминаешь, что ты, сука, счастливо женат уже десять лет, у тебя двое детей, два кота, ипотека, вечный ремонт. И потихоньку отпускает.
Да уж, зрелище для морально стойких. Там такие кобылицы, аж дух захватывает - дышать забываешь.
Но потом вспоминаешь, что ты, сука, счастливо женат уже десять лет, у тебя двое детей, два кота, ипотека, вечный ремонт. И потихоньку отпускает.
>>11692
Тебе даже твой алкаш-наставник уже сказал, что тебе с пудовками заниматься и заниматься, хули ты тут квакаешь?
Тебе даже твой алкаш-наставник уже сказал, что тебе с пудовками заниматься и заниматься, хули ты тут квакаешь?
>>11817
И что-же мне с ними делать?
У меня ещё есть гиря 10кг - ей тоже надо заниматься?
>тебе с пудовками заниматься и заниматься
И что-же мне с ними делать?
У меня ещё есть гиря 10кг - ей тоже надо заниматься?
>>11825
Тебе только ей и надо заниматься. Ты жать пудовку не можешь, швунговать нормально со взрывом не можешь. Рвать не умеешь. Про длинный цикл, трастер, кластер и т.п. я, вообще, молчу. Хуль, ты даже присесть без отягощения в глубокий присед не можешь. Делая выпад с оверхедом, вообще, развалишься нахуй.
Тебе только ей и надо заниматься. Ты жать пудовку не можешь, швунговать нормально со взрывом не можешь. Рвать не умеешь. Про длинный цикл, трастер, кластер и т.п. я, вообще, молчу. Хуль, ты даже присесть без отягощения в глубокий присед не можешь. Делая выпад с оверхедом, вообще, развалишься нахуй.
>>11833
Ты, даже, если захочешь, то он от тебя, как от буратины отлетать будет. Где твоё могущество теперь, если твой шизохозяин опустил тебя на землю, после того, как посмотрел то убожество, что ты делал на видео с полуторкой?
Ты, даже, если захочешь, то он от тебя, как от буратины отлетать будет. Где твоё могущество теперь, если твой шизохозяин опустил тебя на землю, после того, как посмотрел то убожество, что ты делал на видео с полуторкой?
>>11841
Он просто сказал чтоб я больше ножки со спинкой качал снизив приоритет верха тела (т.к. уже весомо раскачал его очевидно) - и всё...
>Где твоё могущество теперь, если твой шизохозяин опустил тебя на землю
Он просто сказал чтоб я больше ножки со спинкой качал снизив приоритет верха тела (т.к. уже весомо раскачал его очевидно) - и всё...
>>11842
Ты реально отсталый, если не можешь понять довольно чётко написанное абзацем.
> полноя хуйня швунг
> Тебе бы ещ с пудовкай заниматься и заниматся
Ты реально отсталый, если не можешь понять довольно чётко написанное абзацем.
Сегодня от скуки потренировал удержание пудовки на попа. Чувствую офигеннную крепость в кисти. Только вот где это может быть полезно?
>>11874
Это "капитализм", пчел.
Это "капитализм", пчел.
45 Кб, 474x632>>11694
Кто скажет что это мальчик - пусть первый бросит в меня камень.
>Про Дедюхину как пример девочки не пиши только.
Кто скажет что это мальчик - пусть первый бросит в меня камень.
>>11441
Хорошее видео, информативное.
Иван Николаевич джважды упоминает о том что можно качаться гирями .
Хорошее видео, информативное.
Иван Николаевич джважды упоминает о том что можно качаться гирями .
>>11771
Что ПРОФИгиревики не жмут гири, им это может портить спортрезультат.
Для любого кто не участвовать в соревнованиях по ГС - жать гири стоя вполне себе практика.
Я мирный чел и против войны.
>Что доказать-то?
Что ПРОФИгиревики не жмут гири, им это может портить спортрезультат.
Для любого кто не участвовать в соревнованиях по ГС - жать гири стоя вполне себе практика.
>Ты кто, в какую сторону воюешь?
Я мирный чел и против войны.
>>11853
как будешь 32 на попа жать,тогда крепкой будет.
как будешь 32 на попа жать,тогда крепкой будет.
>>11911
Зато жмут штангу, которая результат не испортит.
Алсо считать Денисова за всех профи гиревиков неверно. Своих результатов он добился во многом за счёт физиологии. Ты принеси пруфы от гиревиков-чемпионов ростом 180 и весом 80.
>ПРОФИгиревики не жмут гири, им это может портить спортрезультат
Зато жмут штангу, которая результат не испортит.
Алсо считать Денисова за всех профи гиревиков неверно. Своих результатов он добился во многом за счёт физиологии. Ты принеси пруфы от гиревиков-чемпионов ростом 180 и весом 80.
>>11911
ну,если хочешь стать педиком-жми. Гири это не про качков,качки не трогайте гири,не шкварьте их. Гирями должны заниматься гиревики,бойцы,борцы,боксеры и прочие спортсмены ,те же игровики. А вы домашние дырявые качки скуфидоны лучше ходите в качалку,гири вам не нужны и не помогут. А то ебаные пердуны под старость лет в гиревики решили заделаться,ваше время упущено,скуфы.
>Для любого кто не участвовать в соревнованиях по ГС - жать гири стоя вполне себе практика.
ну,если хочешь стать педиком-жми. Гири это не про качков,качки не трогайте гири,не шкварьте их. Гирями должны заниматься гиревики,бойцы,борцы,боксеры и прочие спортсмены ,те же игровики. А вы домашние дырявые качки скуфидоны лучше ходите в качалку,гири вам не нужны и не помогут. А то ебаные пердуны под старость лет в гиревики решили заделаться,ваше время упущено,скуфы.
>>11991
Ну могут для тонуса ,как способ достижения результат в гирях-нет. Жим лежа попсовое упражнение,да хорошо развивает грудные,но результат в других видах не даст. Гиревикам можно становую делать, присед,но жим нахуй.
>Зато жмут штангу, которая результат не испортит.
Ну могут для тонуса ,как способ достижения результат в гирях-нет. Жим лежа попсовое упражнение,да хорошо развивает грудные,но результат в других видах не даст. Гиревикам можно становую делать, присед,но жим нахуй.
>>11995
Ну вот, блядь. Двач запретил трогать гири.
А рядом можно стоять? А если трогать, но не поднимать? Так можно? А то я к ней привык уже.
Ну вот, блядь. Двач запретил трогать гири.
А рядом можно стоять? А если трогать, но не поднимать? Так можно? А то я к ней привык уже.
>>11999
Повторюсь,ебаные качки не шкварьте гири. хотите качаться,качайтесь гантелями и штангой,тренажеры,они для вас. Гири это другая тема.
Повторюсь,ебаные качки не шкварьте гири. хотите качаться,качайтесь гантелями и штангой,тренажеры,они для вас. Гири это другая тема.
>>12001
А почему у тебя так полыхает от этого? Каждый волен хоть вилкой расчёсываться, хоть верёвкой укрываться, хоть гирей качаться. Тебе-то что?
А почему у тебя так полыхает от этого? Каждый волен хоть вилкой расчёсываться, хоть верёвкой укрываться, хоть гирей качаться. Тебе-то что?
>>11991
как будто тут есть какое-то противоречие!
Так вот, его противоречия нет!
Мы всё ещё ведём речь о профспортсменах, коими тут тут никто не является.
А профы, да, они и штангу юзают и кроссы бегают и фармподдержку делают.
Мы - не они.
Их практики есть смысл обсудить только в контексте - "Мы так делать не обязаны, мы - не профики, и мы можем жать гири стоя, просто потому что можем.
Мы можем не бегать кроссы, просто потому что мы не проф гиревики.
Можем бегать, но можем и не бегать.
А профику надо бегать для общей выносливости, а нам не надо, мы тут не профессионалы.
Или ты профи, Трусонюх?
>Зато
как будто тут есть какое-то противоречие!
Так вот, его противоречия нет!
Мы всё ещё ведём речь о профспортсменах, коими тут тут никто не является.
А профы, да, они и штангу юзают и кроссы бегают и фармподдержку делают.
Мы - не они.
Их практики есть смысл обсудить только в контексте - "Мы так делать не обязаны, мы - не профики, и мы можем жать гири стоя, просто потому что можем.
Мы можем не бегать кроссы, просто потому что мы не проф гиревики.
Можем бегать, но можем и не бегать.
А профику надо бегать для общей выносливости, а нам не надо, мы тут не профессионалы.
Или ты профи, Трусонюх?
Пиздец,ебаные качки все пытаются жать, гири жмут,боксерский мешок жмете,должно быть хлещущее движение,в гирях также ,при толчке гири должна стрелять,как с пушки.
>>12006
Кидай работу на мешке.
Кидай работу на мешке.
>>12006
Вы чего, идиот? Какое хлещущее движение с весом штанги в 100кг? Движение должно быть максимально взрывным, но никак не хлещущим
>> должно быть хлещущее движение
Вы чего, идиот? Какое хлещущее движение с весом штанги в 100кг? Движение должно быть максимально взрывным, но никак не хлещущим
>>12006
Ну попробуйте пострелять, когда в руках по полтора пуда. Ждем видео стрельбы
>> при толчке гири должна стрелять,как с пушки.
Ну попробуйте пострелять, когда в руках по полтора пуда. Ждем видео стрельбы
>>12010
Деточка, а вам не кажется, что ваше место возле параши?
Деточка, а вам не кажется, что ваше место возле параши?
>>11995
а кто такие педики по твоим понятиям?
а кто такие педики по твоим понятиям?
>>12059 (Del)
А аниме тоже педик? Он вроде не жмет
Ещё какой-то дебс усирался с гантелькой 25кг, тоже педик?
>смотри пик
А аниме тоже педик? Он вроде не жмет
Ещё какой-то дебс усирался с гантелькой 25кг, тоже педик?
>>12059 (Del)
Люто двачую, это самое главное
>>11991
Хожу на секцию ГС, тренер неоднократный чемпион мира выступает до 85, вся его тренировка это точлок в один день рывок в другой, присюд и становая иногда,бегает овердохуя, несколько марафонов в год точно, не очень понимаю вашего холивара по поводу жима гирь, нам редко дает его делать восновном мельницу
>импульс идет с заряда с ног. Рука с гирей чисто вылетать должен как пуля.
Люто двачую, это самое главное
>>11991
> Ты принеси пруфы от гиревиков-чемпионов ростом 180 и весом 80.
Хожу на секцию ГС, тренер неоднократный чемпион мира выступает до 85, вся его тренировка это точлок в один день рывок в другой, присюд и становая иногда,бегает овердохуя, несколько марафонов в год точно, не очень понимаю вашего холивара по поводу жима гирь, нам редко дает его делать восновном мельницу
М
538 Кб, 399x575>>10773
>>11398
>>11711
>>12006
>мань,я не в курсе за такой спорт,я кандидат в мастера спорта по боксу,чемпион Красноярского края,ты кто?дырявый?
>>11398
>Оправдывайтесь, почему вы такие слабые
>>11711
>Надо бы разряд взять и по гирям,по боксу есть,по гирям надо. Глянул,вполне досягаемо для своего веса. КМС железно
>>12006
>Пиздец,ебаные качки все пытаются жать, гири жмут,боксерский мешок жмете,должно быть хлещущее движение,в гирях также ,при толчке гири должна стрелять,как с пушки.
Пока коплю на олимпийский гриф, заказал две гири по 28 еще, вчера привезли. Похуй, пусть будут, все равно зал уже в склад железа превратился. 32 тяжеловато для рывков, 24 легко, 28 мне лично в самый раз. А приматывать диски или гантели к 24 не хочется, пробовал, хуйня какая-то.
Вчера вечернюю на кухне делал, на разминке колобка в 24 килограмма крутил. Выскользнула. И пальцы ещё сухие были, и не терял чтобы так никогда.
Пробила линолеум с подкладом. Интересно другое. Он мягкий, только вокруг пробития радиусом сантиметров в пять раскололся как стекло. Ковырнул, мягкий, проверил стяжку, не отбило, видимо, подклад погасил удар. Не думал, что некоторые виды линолеума при резком воздействии как стекло трескаются.
Пробила линолеум с подкладом. Интересно другое. Он мягкий, только вокруг пробития радиусом сантиметров в пять раскололся как стекло. Ковырнул, мягкий, проверил стяжку, не отбило, видимо, подклад погасил удар. Не думал, что некоторые виды линолеума при резком воздействии как стекло трескаются.
>>12131
Хм, не знаю, цель твоих занятий, но нельзя было тупо увеличить время подхода/повторов на 24?
Хм, не знаю, цель твоих занятий, но нельзя было тупо увеличить время подхода/повторов на 24?
>>12132
вокруг себя? Я поэтому на разминке кручу только пудовку
>на разминке колобка в 24 килограмма крутил
вокруг себя? Я поэтому на разминке кручу только пудовку
>>12152
Просто ты - слабый хуесос.
> боюсь сильно много с 24 дома заниматься
>Не чувствую четкий контроль при рывках
Просто ты - слабый хуесос.
>>12309
Слышь, пидарюга. Хуле ты под долбоеба косишь?
Слышь, пидарюга. Хуле ты под долбоеба косишь?
331 Кб, 753x707Поясните за мах гири двумя руками: во время выполнения в первую очередь отказывают мышцы предплечий. Это нормально или они не должны участвовать в упражнении вообще? Есть подозрение что я неосознанно торможу гирю при падении или наоборот придаю ей ускорение из-за того что мышцы ног/спины устают. Так и надо или я компенсирую руками хуевую форму выполнения упражнения?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 26 июня 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 26 июня 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.