Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 сентября 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 сентября 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Как начать бегать?
1. Для начала разобраться с мотивацией: ответь для себя - зачем тебе бег? Нужны ли результаты, сдача нормативов, похудение или общее здоровье - от этого зависит дальнейший подход к одежде, обуви, образу жизни, тренировкам.
2. Одеваешься по погоде и бежишь. Если было жарко-холодно, то учитываешь это в следующий раз.
3. Бегать регулярно, не менее 3 раз в неделю, чтобы бег стал привычкой, как сходить в магазин или выбросить мусор. Если меньше, то приходится прикладывать большое моральное усилие, чтобы выйти и побежать. Лучше бегать чаще (4-5 раз в неделю), но меньше и медленнее.
ПРО ОБУВЬ:
Качество всей продукции за последние 10 лет в целом выросло, но цена не отражает качество. Если хватило кроссовок на 1000 км, то деньги потрачены не зря, если на 3-5к, то сильно повезло. Обувь должна быть удобной: не натирать, не давить. Мозоли и чёрные ногти говорят о неправильном выборе. Лучше иметь несколько пар и их чередовать, чтобы ноги отдыхали, мозоли натирались в других местах. Первые кроссовки лучше брать беговые от известных брендов в официальном магазине. На wildberries, озоне, ламоде не торгуют палью, это слухи и сплетни.
ПРО ГАДЖЕТЫ, ТЕЛЕФОНЫ, ЧАСЫ, ПУЛЬСОМЕРЫ И Т.П.:
1. Берите на свое усмотрение, в целом они неплохо помогают.
2. Идеальных девайсов нет, читайте отзывы и обзоры.
3. Говно с алика никогда не берите, пожалеете потраченных денег.
Сообщество бегачеров в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает:
1. Бегаем.
2. В страве подаем заявку на вступление.
3. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль, закрытые профили не принимаются.
4. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике.
Прошлый тред: https://2ch.hk/fiz/res/1926695.html (
М)
Как начать бегать?
1. Для начала разобраться с мотивацией: ответь для себя - зачем тебе бег? Нужны ли результаты, сдача нормативов, похудение или общее здоровье - от этого зависит дальнейший подход к одежде, обуви, образу жизни, тренировкам.
2. Одеваешься по погоде и бежишь. Если было жарко-холодно, то учитываешь это в следующий раз.
3. Бегать регулярно, не менее 3 раз в неделю, чтобы бег стал привычкой, как сходить в магазин или выбросить мусор. Если меньше, то приходится прикладывать большое моральное усилие, чтобы выйти и побежать. Лучше бегать чаще (4-5 раз в неделю), но меньше и медленнее.
ПРО ОБУВЬ:
Качество всей продукции за последние 10 лет в целом выросло, но цена не отражает качество. Если хватило кроссовок на 1000 км, то деньги потрачены не зря, если на 3-5к, то сильно повезло. Обувь должна быть удобной: не натирать, не давить. Мозоли и чёрные ногти говорят о неправильном выборе. Лучше иметь несколько пар и их чередовать, чтобы ноги отдыхали, мозоли натирались в других местах. Первые кроссовки лучше брать беговые от известных брендов в официальном магазине. На wildberries, озоне, ламоде не торгуют палью, это слухи и сплетни.
ПРО ГАДЖЕТЫ, ТЕЛЕФОНЫ, ЧАСЫ, ПУЛЬСОМЕРЫ И Т.П.:
1. Берите на свое усмотрение, в целом они неплохо помогают.
2. Идеальных девайсов нет, читайте отзывы и обзоры.
3. Говно с алика никогда не берите, пожалеете потраченных денег.
Сообщество бегачеров в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает:
1. Бегаем.
2. В страве подаем заявку на вступление.
3. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль, закрытые профили не принимаются.
4. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике.
Прошлый тред: https://2ch.hk/fiz/res/1926695.html (
М)>>42789 (OP)
Занимаюсь легкой атлетикой 4 года, имею разряд не скажу где именно нет не толкание ядра Нахуя вы бегаете со смартфонами на рукавах? Вы ебанутые? Я за всё время тренировок ни разу не брал смартфон с собою, всегда оставлял его дома. Пульсометры, жпс-трекеры? Один круг на стадионе по первой дорожке это 400 метров, по восьмой - 450. Это классика, это знать надо! Какой пульсометр? На 180 уд/м бегаю и нормально себя чувствую. Сам у себя пульс никогда не мерял, тренер иногда мерял пальцами за шею. Вам этот пульс лучше не знать, если будете бегать на спокойном пульсе то никакого прогресса не получите, это тоже самое что на лавочке сидеть, семочки плевать.
Занимаюсь легкой атлетикой 4 года, имею разряд не скажу где именно нет не толкание ядра Нахуя вы бегаете со смартфонами на рукавах? Вы ебанутые? Я за всё время тренировок ни разу не брал смартфон с собою, всегда оставлял его дома. Пульсометры, жпс-трекеры? Один круг на стадионе по первой дорожке это 400 метров, по восьмой - 450. Это классика, это знать надо! Какой пульсометр? На 180 уд/м бегаю и нормально себя чувствую. Сам у себя пульс никогда не мерял, тренер иногда мерял пальцами за шею. Вам этот пульс лучше не знать, если будете бегать на спокойном пульсе то никакого прогресса не получите, это тоже самое что на лавочке сидеть, семочки плевать.
>>42789 (OP)
КНИГИ: архив изменяется и пополняется
https://drive.google.com/file/d/1FaZxXiFW04GHjT62YXd4zc2HlpydMKyJ/view?usp=sharing
>>книжки потерял!
КНИГИ: архив изменяется и пополняется
https://drive.google.com/file/d/1FaZxXiFW04GHjT62YXd4zc2HlpydMKyJ/view?usp=sharing
>>42807
Тут с велокомьпютерами бегают, например.
Можно бегать не только по стадиону.
>Нахуя вы бегаете со смартфонами на рукавах? Вы ебанутые?
Тут с велокомьпютерами бегают, например.
>Один круг на стадионе по первой дорожке это 400 метров, по восьмой - 450.
Можно бегать не только по стадиону.
>>42789 (OP)
и фак неполный! Чего не понравилось-то в старом? Вот, дежурь теперь отвечай на вопросы фака.
и фак неполный! Чего не понравилось-то в старом? Вот, дежурь теперь отвечай на вопросы фака.
>>42807
Ты бы ещё "в манеже" сказал! Совсем ДС-бляди из реальности выпали! - нет в наших пердях стадионов! В лучшем случае, маленькие школьные, куда ещё пробраться надо.
>>Один круг на стадионе..
Ты бы ещё "в манеже" сказал! Совсем ДС-бляди из реальности выпали! - нет в наших пердях стадионов! В лучшем случае, маленькие школьные, куда ещё пробраться надо.
255 Кб, 1200x1600>>42807
Спокойно, нищенка.
У меня за час пролетают договоры на сотни тысяч, надо всегда быть на созвоне, на подхвате, на подскоке.
МИМОКАБАНЕЛЛО
Перекатил опять тупой кретин, говноед и хуесос, впрочем ничего нвого.
>Нахуя вы бегаете со смартфонами на рукавах? Вы ебанутые? Я за всё время тренировок ни разу не брал смартфон с собою
Спокойно, нищенка.
У меня за час пролетают договоры на сотни тысяч, надо всегда быть на созвоне, на подхвате, на подскоке.
МИМОКАБАНЕЛЛО
Перекатил опять тупой кретин, говноед и хуесос, впрочем ничего нвого.
>>42815
Это сборник нерелейтед мусора, а не книжки.
Это сборник нерелейтед мусора, а не книжки.
>>42851
В рот тебе насрал, чмо. Пошел нахуй со своими загонами про паль, гаджеты и прочую чушь. Это твое личное мнение и нехуй пихать этот бред неадекватного долбоеба в шапку. Я тебя назло проучил, переиначив твой бред, в последнее время ты стал охуевать и писать отсебятину в шапке, в следующий раз чтобы такого не было. Шапка должна быть нейтральной.
В рот тебе насрал, чмо. Пошел нахуй со своими загонами про паль, гаджеты и прочую чушь. Это твое личное мнение и нехуй пихать этот бред неадекватного долбоеба в шапку. Я тебя назло проучил, переиначив твой бред, в последнее время ты стал охуевать и писать отсебятину в шапке, в следующий раз чтобы такого не было. Шапка должна быть нейтральной.
17 Кб, 300x253>>42857
Как я вас понимаю!
Вангую нас всех уволят через 2-3 месяца.
коллега по продажам
>в последнее время продажи эвабаклуш с приклеенным куском полиэстера за 20к упали, чтобы такого не было
Как я вас понимаю!
Вангую нас всех уволят через 2-3 месяца.
коллега по продажам
>>42824
В манеже 200 метров. Если манеж нестандартный, с баскетбольной площадкой внутри, то 150 метров. А в парке тоже можно замерить аллеи, либо приблизительно, по гугл картам, либо 100метровой рулеткой. Краской по асфальту нарисовать где 100 метров где 500, где 1 км. Жпсы эти врут постоянно, то слишком много считают, то слишком мало.
В манеже 200 метров. Если манеж нестандартный, с баскетбольной площадкой внутри, то 150 метров. А в парке тоже можно замерить аллеи, либо приблизительно, по гугл картам, либо 100метровой рулеткой. Краской по асфальту нарисовать где 100 метров где 500, где 1 км. Жпсы эти врут постоянно, то слишком много считают, то слишком мало.
>>42865
Я делаю. Правильно ли это - не знаю. Мне лично не мешает.
Я делаю. Правильно ли это - не знаю. Мне лично не мешает.
>>42865
Статическую не стоит, а динамическую можно делать (типа суставы покрутить: таз, колени, голеностоп). Но если легко трусцой потошнить, то можно и ничего не делать, если что-то побыстрее то уже желательно.
Статическую не стоит, а динамическую можно делать (типа суставы покрутить: таз, колени, голеностоп). Но если легко трусцой потошнить, то можно и ничего не делать, если что-то побыстрее то уже желательно.
>>42863
Твоя стандартная тухлая толстота меня не впечатляет, давай еще про менеджеров спортмастера что-нибудь перни.
Твоя стандартная тухлая толстота меня не впечатляет, давай еще про менеджеров спортмастера что-нибудь перни.
>>42864
А я по полям и тропинкам бегаю, без жпс никак. А напиздит метров на 10 - да и ладно.
А я по полям и тропинкам бегаю, без жпс никак. А напиздит метров на 10 - да и ладно.
>>42789 (OP)
А че без названия перекатил. хуево как то, кто с пепе бегуном рисовал - лучше было
А че без названия перекатил. хуево как то, кто с пепе бегуном рисовал - лучше было
>>42789 (OP)
Интересно, каково этим лохам, которых тянки обгоняют? Они там не выпиливаются нахуй после такого позорища?
>16497425712020.jpg
Интересно, каково этим лохам, которых тянки обгоняют? Они там не выпиливаются нахуй после такого позорища?
664 Кб, 900x1200Это анон, что ищет обувь
Был в Спортмастере. Цены - мое почтение
Вот такое выбрал на вайдберрисе
оцените
https://www.wild[удалить]berries.ru/catalog/50038518/detail.aspx?targetUrl=EX
Был в Спортмастере. Цены - мое почтение
Вот такое выбрал на вайдберрисе
оцените
https://www.wild[удалить]berries.ru/catalog/50038518/detail.aspx?targetUrl=EX
2,6 Мб, mp4,848x448, 0:19
https://youtu.be/60OHjwhbuAc
Чет мультибенд в плотной застройке такое же говно, а на открытой местности и обычный нормально работает.
Гпсодауны как всегда соснули у стридобогов?
Чет мультибенд в плотной застройке такое же говно, а на открытой местности и обычный нормально работает.
Гпсодауны как всегда соснули у стридобогов?
88 Кб, 1019x558>>43140
почему намного дешевле, чем в триалспорте?
https://trial-sport.ru/goods/761611/2543953.html?color=lichengreenblack
и выглядят не очень, по сравнению с али:
https://aliexpress.ru/item/1005004014199155.html
почему намного дешевле, чем в триалспорте?
https://trial-sport.ru/goods/761611/2543953.html?color=lichengreenblack
и выглядят не очень, по сравнению с али:
https://aliexpress.ru/item/1005004014199155.html
>>43140
найди 10 отличий: подошва другая и линии оранжевой нет
на сайте WB фотки настоящие, а на ногах покупателей другие кроссовки, других моделей и цветов!!! Паль 200%
найди 10 отличий: подошва другая и линии оранжевой нет
на сайте WB фотки настоящие, а на ногах покупателей другие кроссовки, других моделей и цветов!!! Паль 200%
>4 пик
А могла бы гирей махать. Дура.
>>43188
Линия снаружи, уебок сдепой
Линия снаружи, уебок сдепой
>>43184
Потому что они берут гигантскими объемами и могут рассчитывать на спец цены от производителя. А триал спорт стоит пустой как не зайдешь, там кроссовки по 5 лет продаются, потом уж на них скидку делают, а все равно никто не берет.
Потому что они берут гигантскими объемами и могут рассчитывать на спец цены от производителя. А триал спорт стоит пустой как не зайдешь, там кроссовки по 5 лет продаются, потом уж на них скидку делают, а все равно никто не берет.
Почему периодически бывают дни, когда даже при очень медленном беге пульс зашкаливает?
Вот пример двух примерно одинаковых по расстоянию тренировок с разницей 2 дня. Только в первом случае я бежал 4:20-4:40, а во втором 7:00-7:30, но пульс в обоих случаях примерно одинаковый. Стоит мне только перейти на шаг, даже если он чуть ли не быстрее подобного медленного бега, то пульс мгновенно падает до 120. При этом при подобном беге усталости я не чувствую и могу спокойно разговаривать.
Пульсометр вроде работает нормально. Пробовал другой одновременно носить и данные совпадают.
И вообще, вредно при таком пульсе по 2-3 часа бегать, даже в очень медленном темпе? Или можно забить и на состояние ориентироваться?
Вот пример двух примерно одинаковых по расстоянию тренировок с разницей 2 дня. Только в первом случае я бежал 4:20-4:40, а во втором 7:00-7:30, но пульс в обоих случаях примерно одинаковый. Стоит мне только перейти на шаг, даже если он чуть ли не быстрее подобного медленного бега, то пульс мгновенно падает до 120. При этом при подобном беге усталости я не чувствую и могу спокойно разговаривать.
Пульсометр вроде работает нормально. Пробовал другой одновременно носить и данные совпадают.
И вообще, вредно при таком пульсе по 2-3 часа бегать, даже в очень медленном темпе? Или можно забить и на состояние ориентироваться?
>>42789 (OP)
Какие есть русские бренды уровня Асикас и Соломон? Хочу поддержать НАШИХ людей. Своих не бросаем!
Я без шуток.
Есть хорошие российские бренды? Которые не убьют мои плоские стопы.
В чем Путина фитнессом занимался/ется?
Если бы я был президентом РФ, я бы только в отечественной одежде появлялся на публике
Какие есть русские бренды уровня Асикас и Соломон? Хочу поддержать НАШИХ людей. Своих не бросаем!
Я без шуток.
Есть хорошие российские бренды? Которые не убьют мои плоские стопы.
В чем Путина фитнессом занимался/ется?
Если бы я был президентом РФ, я бы только в отечественной одежде появлялся на публике
>>43357
Держи, но тебе вряд ли понравится.
https://www.bolshoisport.ru/posts/2015-09-02-vladimir-putin-vybiraet-krossovki-forward
https://www.forward-sport.ru/catalog/krossovki/
Держи, но тебе вряд ли понравится.
https://www.bolshoisport.ru/posts/2015-09-02-vladimir-putin-vybiraet-krossovki-forward
https://www.forward-sport.ru/catalog/krossovki/
>>43359
Увы, но это очередной распильный аналоговнет кЕтай задороха из-за бренда который Пыня носил
Да даже паль с пальбериса лучший выбор
Увы, но это очередной распильный аналоговнет кЕтай задороха из-за бренда который Пыня носил
Да даже паль с пальбериса лучший выбор
60 Кб, 600x600>>43140
ПРОСТО обратись к всем известным перекупам из кисловодска и купи топовые кроссовки за потешные деньги.
ПРОСТО обратись к всем известным перекупам из кисловодска и купи топовые кроссовки за потешные деньги.
Помогите, братцы. >>1943367 →
506 Кб, 1416x958>>43361
это в россии то химической промышленности нет? алло блять, миллионы тон отгружаются российскими предприятиями заказчикам по всему миру
>>43357
1. очевидный беговой grigri
2. RAY луч, я знаю что контора из екб, где шьют не знаю, хочу взять эти сплиты https://www.luchski.ru/product/shorty-ray-dlya-bega-men-korotkie-s-podtrusnikami-chernyy-21913/
В целом есть какие то бренды
https://atle.ru/100-rossiyskikh-marok-lichnoy-sportivnoy-i-feshn-odezhdy-ot-populyarnykh-do-premialnykh/?
но бегового там мало, кэжуал и зимнее в основном.
кросовок нет. потому что в свое время проебали рынок, а теперь любые попытки что-то сделать будут вами же хейтится - фу говно, асикс лучше.
Декатлон вон смог каленжи и кипран развить, уже карбон в кросы пихают. Спортмастер не спешит шить беговой карбоновый Демикс на Челябинской фабрике Юничел ахахахбля
это в россии то химической промышленности нет? алло блять, миллионы тон отгружаются российскими предприятиями заказчикам по всему миру
>>43357
1. очевидный беговой grigri
2. RAY луч, я знаю что контора из екб, где шьют не знаю, хочу взять эти сплиты https://www.luchski.ru/product/shorty-ray-dlya-bega-men-korotkie-s-podtrusnikami-chernyy-21913/
В целом есть какие то бренды
https://atle.ru/100-rossiyskikh-marok-lichnoy-sportivnoy-i-feshn-odezhdy-ot-populyarnykh-do-premialnykh/?
но бегового там мало, кэжуал и зимнее в основном.
кросовок нет. потому что в свое время проебали рынок, а теперь любые попытки что-то сделать будут вами же хейтится - фу говно, асикс лучше.
Декатлон вон смог каленжи и кипран развить, уже карбон в кросы пихают. Спортмастер не спешит шить беговой карбоновый Демикс на Челябинской фабрике Юничел ахахахбля
>>43386
Демикс весь в Китае шьется, алло. У нас не смогут.
Демикс весь в Китае шьется, алло. У нас не смогут.
Когда приземляешься при беге на среднюю часть стопы, это как бы на носок, но при этом стопа не сгибается?
Норма ли то, что я при своём скромном весе при беге на беговой дорожке топаю как слонопотам?
Норма ли то, что я при своём скромном весе при беге на беговой дорожке топаю как слонопотам?
>>43357
>>43386
Юзаю шапку и куртку ray уже 2 сезона,брал на вб,все норм сшито,материалы тоже ок,но не такие технологичные как у найка асикса и тд,плюс дизайн тоже такой себе.думаю с верхней одеждой и аксесуарами проблем не будет,ну будем выглядеть как пожарники из славного,но дышать и отводить влагу будет,а вот в части кросовок наших скрепных аналоговнетов нету,бегайте в капитошках/демиксах/юничелах до сих пор проигрываю с названия по цене топ пынеходов в ценах 2019 года.
>>43386
Юзаю шапку и куртку ray уже 2 сезона,брал на вб,все норм сшито,материалы тоже ок,но не такие технологичные как у найка асикса и тд,плюс дизайн тоже такой себе.думаю с верхней одеждой и аксесуарами проблем не будет,ну будем выглядеть как пожарники из славного,но дышать и отводить влагу будет,а вот в части кросовок наших скрепных аналоговнетов нету,бегайте в капитошках/демиксах/юничелах до сих пор проигрываю с названия по цене топ пынеходов в ценах 2019 года.
572 Кб, 1053x885>>43386
>>43539
Ray оказывается с вб и озона продает, страна производства указана Россия, 772 руб, я считаю топ кража, особенно если сравнить с ценами на каленжи сейчас
https://www.wb.ru/catalog/70455817
>>43539
Ray оказывается с вб и озона продает, страна производства указана Россия, 772 руб, я считаю топ кража, особенно если сравнить с ценами на каленжи сейчас
https://www.wb.ru/catalog/70455817
>>43188
в голове у тебя паль, на правый кроссовок смотри внимательнее
>>43357
в кедах бегал простой народ. Для топ-спортсменов контрабандой адики завозили. Еще были реплики адидасов московского производства за дохуя денег по блату. В начале 90-х появились кроссовки "динамо"
миллионы тонн чего? сырья? может быть. Но современная спортивная обувь это технологии, а технологий у нас нет. Подошвы из ЭВА то они отольют, только это будет не то. Как сыроподобный продукт вместо сыра.
в голове у тебя паль, на правый кроссовок смотри внимательнее
>>43357
>В чем Путина фитнессом занимался/ется?
в кедах бегал простой народ. Для топ-спортсменов контрабандой адики завозили. Еще были реплики адидасов московского производства за дохуя денег по блату. В начале 90-х появились кроссовки "динамо"
>это в россии то химической промышленности нет? алло блять, миллионы тон отгружаются российскими предприятиями
миллионы тонн чего? сырья? может быть. Но современная спортивная обувь это технологии, а технологий у нас нет. Подошвы из ЭВА то они отольют, только это будет не то. Как сыроподобный продукт вместо сыра.
499 Кб, 1080x1490Эх,как же прекрасно выглядит жопонюх на 100 миль/неделя.
>>43692
дополню: посмотри ЧСС в покое (сразу после пробуждения), если тоже будет отличаться на +5-10 ударов от твоего обычного ЧСС в покое, то 100% перетренированность
дополню: посмотри ЧСС в покое (сразу после пробуждения), если тоже будет отличаться на +5-10 ударов от твоего обычного ЧСС в покое, то 100% перетренированность
Заметил, что во время бега мне хочется сделать шаг длиннее, но не могу в силу растяжки. Стоит ли тренировать продольный шпагат?
Изи арифметика: + 5 см к шагу со скоростью шагов 180/мин прибавка к пройденной дистанции составит:
1 минута = 9 метров
10 минут = 90 метров
Че думаете? Имба?
Изи арифметика: + 5 см к шагу со скоростью шагов 180/мин прибавка к пройденной дистанции составит:
1 минута = 9 метров
10 минут = 90 метров
Че думаете? Имба?
>>43710
Хуита из жопы. Почему все спринтеры карлики, хотя длина шага меньше, чем у дылд? Да потому что усилия на вытягивание шпалы превосходят профит в расстоянии. Легче частоту поднять, чем выдумывать велосипед.
Хуита из жопы. Почему все спринтеры карлики, хотя длина шага меньше, чем у дылд? Да потому что усилия на вытягивание шпалы превосходят профит в расстоянии. Легче частоту поднять, чем выдумывать велосипед.
>>43710
Если будет длинный шаг, то Каденс станет 150-160, а это хуево для средневика.
Если будет длинный шаг, то Каденс станет 150-160, а это хуево для средневика.
>>43796
Исходные данные какие, олень тупорогий? Ты техзадание никогда не формулировал в голове?
Для ведра скачиваешь в плеймаркете и устанавливаешь VPN на смартфон. Хочешь стравой пользоваться, включашь VPN-приложение, перестал пользоваться, отключаешь VPN.
Для браузера, устанавливаешь VPN приложение. Надо стравой пользоваться, включаешь VPN.
Исходные данные какие, олень тупорогий? Ты техзадание никогда не формулировал в голове?
Для ведра скачиваешь в плеймаркете и устанавливаешь VPN на смартфон. Хочешь стравой пользоваться, включашь VPN-приложение, перестал пользоваться, отключаешь VPN.
Для браузера, устанавливаешь VPN приложение. Надо стравой пользоваться, включаешь VPN.
512x468Какого хуя после 2км у меня не заряд бодрости, а АНТИзаряд бессилия? Хронических болезней нет.
бегаю 2 недели 30 лвл
бегаю 2 недели 30 лвл
>>43894
Чел, 2 км это не дистанция бега, это дистанция похода посрать. Если у тебя после всего-лишь 1/15 части ежедневной пробежки нормального обитателя итт сводит жопу, то ты что-то делаешь не так. Бегаешь слишком медленно/слишком быстро/плохо разогреваешься/неправильно одеваешься/просто инвалид - причин может быть много. Но что-то менять надо, пробуй разные варианты. Может, ты вообще на дефиците сидишь и как конченый дегенерат ХУДЕЕШЬ БЕГОМ, тогда ответ прост: наверни тортика перед пробежкой, сразу полетишь вперед как кипчога.
Чел, 2 км это не дистанция бега, это дистанция похода посрать. Если у тебя после всего-лишь 1/15 части ежедневной пробежки нормального обитателя итт сводит жопу, то ты что-то делаешь не так. Бегаешь слишком медленно/слишком быстро/плохо разогреваешься/неправильно одеваешься/просто инвалид - причин может быть много. Но что-то менять надо, пробуй разные варианты. Может, ты вообще на дефиците сидишь и как конченый дегенерат ХУДЕЕШЬ БЕГОМ, тогда ответ прост: наверни тортика перед пробежкой, сразу полетишь вперед как кипчога.
>>43897
Ну хоть про технику бега не написал, ты не безнадежен
мимо просек фишочку что техники бега существует только в головах ебанатов
Ну хоть про технику бега не написал, ты не безнадежен
мимо просек фишочку что техники бега существует только в головах ебанатов
>>43901
Ну логично, что даже если он на руках бежал, то за два километра это вряд ли могло как-то сказаться.
Ну логично, что даже если он на руках бежал, то за два километра это вряд ли могло как-то сказаться.
>>43897
А вот и отрицала похудения бегом снова сагрился на свою больную тему. Дебс, свали нахуй, если ты, жирная свинья, не смогла похудеть и рефлексируешь об этом, то это не значит, что остальные не смогут.
А вот и отрицала похудения бегом снова сагрился на свою больную тему. Дебс, свали нахуй, если ты, жирная свинья, не смогла похудеть и рефлексируешь об этом, то это не значит, что остальные не смогут.
507 Кб, 1074x1050>>43955
ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ!
>свали нахуй, если ты, жирная свинья, не смогла похудеть и рефлексируешь об этом
ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ!
>>43970
Почему у уверенного мэна с пика на ногах барские сиськи, а у карликового чма сокони? Это такая скрытая реклама?
Почему у уверенного мэна с пика на ногах барские сиськи, а у карликового чма сокони? Это такая скрытая реклама?
Побегал впервые каленжах за 4к(что раньше стоили 2к)
https://www.decathlon.ru/products/krossovki-dlya-bega-muzhskie-run-active-temno-sinie-kalenji-8559090
По ощущениям амортизации на миллипиздюлину лучше, чем дешманские ушатанные асикс патриоты, которым уже 1+к пробега и почти 3года
Но я помню, что асиксы были прям мягонькими в первый и второй год
Блят
https://www.decathlon.ru/products/krossovki-dlya-bega-muzhskie-run-active-temno-sinie-kalenji-8559090
По ощущениям амортизации на миллипиздюлину лучше, чем дешманские ушатанные асикс патриоты, которым уже 1+к пробега и почти 3года
Но я помню, что асиксы были прям мягонькими в первый и второй год
Блят
>>44132
Мде это так. Ждем, пока наши любимые нищекросовки подешевеют хотя бы до 5к, пока олигархи треда будут хвастаться очередной парой вапорфлаев, купленной для коллекции.
Мде это так. Ждем, пока наши любимые нищекросовки подешевеют хотя бы до 5к, пока олигархи треда будут хвастаться очередной парой вапорфлаев, купленной для коллекции.
>>43894
Бегай медленно. От быстрого бега устаешь, сгорают мышцы, сердце и печень не готовые к таким нагрузкам сильно изнашиваются.
Бегай медленно. От быстрого бега устаешь, сгорают мышцы, сердце и печень не готовые к таким нагрузкам сильно изнашиваются.
Насколько сложно с нуля бренд обуви поднять? Уровня Асикс и Соломон.
Щас ще технологий дохуя, можно отливать стельки под конкретные стопы челка.
Типа ты идешь в салоне обувь. Там ЛИДАР(их щас допой жуй, в каждом айфоне) сканирует стопы и подсылает на завод сигнал - модель #92494 должна быть под такие-то стопами. Всё. Охуенчик. За нашей обувью выстраивается очередь. Через 3-4 года(щас благоаря интернету бренды поднимаются ОЧЕНЬ быстро, про тот же off white никогда не слышал а потом БАЦ и захватил жирную долю рынка) видим, как кейт бекинсейл бежит марафон в кроссовках российского производства и российского бренда.
Еврпоейцы работают и шлют бабки в Россию, чтобы покупать наши товары.
Вообще грустно что РФ при наших ресурах и дешевой энергии сосёт в прмоышленности. У нас есть и нефть, и пластиковые заводы, и ГЭСы/АЭСы/газ для дешевой электрожнерегии, а мыресусрная колония Запада и Китая по сути. спасибо дядь вов, горбачев и ельцин.
Щас ще технологий дохуя, можно отливать стельки под конкретные стопы челка.
Типа ты идешь в салоне обувь. Там ЛИДАР(их щас допой жуй, в каждом айфоне) сканирует стопы и подсылает на завод сигнал - модель #92494 должна быть под такие-то стопами. Всё. Охуенчик. За нашей обувью выстраивается очередь. Через 3-4 года(щас благоаря интернету бренды поднимаются ОЧЕНЬ быстро, про тот же off white никогда не слышал а потом БАЦ и захватил жирную долю рынка) видим, как кейт бекинсейл бежит марафон в кроссовках российского производства и российского бренда.
Еврпоейцы работают и шлют бабки в Россию, чтобы покупать наши товары.
Вообще грустно что РФ при наших ресурах и дешевой энергии сосёт в прмоышленности. У нас есть и нефть, и пластиковые заводы, и ГЭСы/АЭСы/газ для дешевой электрожнерегии, а мыресусрная колония Запада и Китая по сути. спасибо дядь вов, горбачев и ельцин.
>>43386
Просто пару раз прихожу во вторник или пятницу на один популярный стадион и вот у меня уже моднейшие шорты, шиповки и кроссовки на целый год.
Сам я в эти дни работы не делаю, я же не быдло ебаное, как 99% бегунов с расписанием.
Просто пару раз прихожу во вторник или пятницу на один популярный стадион и вот у меня уже моднейшие шорты, шиповки и кроссовки на целый год.
Сам я в эти дни работы не делаю, я же не быдло ебаное, как 99% бегунов с расписанием.
Есть какой-либо суплемент, который поможет с КОЛЕНЯМИ?
Бегаю длинные дистанции последние полгода (15-45) и заметил что одно колено начало побаливать во время забега. Чем можно исправить положение?
Бегаю длинные дистанции последние полгода (15-45) и заметил что одно колено начало побаливать во время забега. Чем можно исправить положение?
>>44146
Даже если есть технология, не обойти всю ту хуйню, за подробное расписывание здесь которой стукач стуканет модеру, что дескать мы опять тут разводим /po
Столько паразитов нужно попутно покормить и удовлетворить, что на итоге в лучшем случае выходит форвард, в которых Пыня занимался в спортзале на той самой картинке
Увы
Даже если есть технология, не обойти всю ту хуйню, за подробное расписывание здесь которой стукач стуканет модеру, что дескать мы опять тут разводим /po
Столько паразитов нужно попутно покормить и удовлетворить, что на итоге в лучшем случае выходит форвард, в которых Пыня занимался в спортзале на той самой картинке
Увы
По старой привычке ещё пользуюсь приложением adidas(runtastik). Перестали начисляться баллы и не дарят больше премиум, хотя у меня там за сотню тысяч баллов.
Мне как бы пофиг, других приложений хватает, но это у всех так?
Мне как бы пофиг, других приложений хватает, но это у всех так?
>>44634
Как эффективно накачать жопу? Обязательно ли становиться штангопидором или есть упражнения для нормальных мужиков?
Как эффективно накачать жопу? Обязательно ли становиться штангопидором или есть упражнения для нормальных мужиков?
>>44621
Правильная техника и обувь. На развод про бады не ведись, тем более сейчас когда границы закрыты.
Правильная техника и обувь. На развод про бады не ведись, тем более сейчас когда границы закрыты.
564 Кб, 800x430УРА! Пробежал 3000м за 20:20 и того 06.50 на 1 км
Кто я по масти в треди?
Ебать под конец головку pripeklo надеваем кепку бейсболку бегуны.
Кто я по масти в треди?
Ебать под конец головку pripeklo надеваем кепку бейсболку бегуны.
102 Кб, 764x764>>44728
Толсто. Так медленно не смогла бы пробежать даже 120 кг бабка на первой тренировке.
>Пробежал 3000м за 20:20 и того 06.50 на 1 км
Толсто. Так медленно не смогла бы пробежать даже 120 кг бабка на первой тренировке.
1,2 Мб, 770x541Как надежно разметить трассу НА ВЕКА НАХУЙ.
В прошлом году делал разметку на асфальте масляной краской, за зиму все смыло нахуй.
Опять с колесом пердолиться.
Хочу разметить раз и на всегда!
В прошлом году делал разметку на асфальте масляной краской, за зиму все смыло нахуй.
Опять с колесом пердолиться.
Хочу разметить раз и на всегда!
Вкатываюсь в бег.
Если не могу держать низкий пульс во время бега при любом темпе, стоит ли постоянно переходить на шаг? Или забить и продолжать медленно бежать, но с пульсом за 160?
Стараюсь длительные тренировки по полтора часа на низком пульсе проводить, но что-то пока не выходит.
Если не могу держать низкий пульс во время бега при любом темпе, стоит ли постоянно переходить на шаг? Или забить и продолжать медленно бежать, но с пульсом за 160?
Стараюсь длительные тренировки по полтора часа на низком пульсе проводить, но что-то пока не выходит.
>>44789
Забивай длинные металлические прутья в землю. Не на века, но лет на 5 должно хватить.
Забивай длинные металлические прутья в землю. Не на века, но лет на 5 должно хватить.
>>44822
Пидерланды
Пидерланды
>>44784
В ноздрю себе порошочка вдуй.
Если жмёшься на медицинскую консультацию или обращение к спортивному врачу, то гугли в ютубе доктора Демченко с его исправлением боли в колене. Ссылку мне лень искать каждому лентяю. Протестируешь этим упражнением, короче, сгибание под разным углом стопы своё колено. Если оно не опухает и не "горит", то проблем быть не должно. Забегиваешь за пару недель с дополнительными упражнениями. Если боль только усиливается, то амба, беги к врачу.
>>44824
В гудок себе прутья забей.
Дорожные строители размечали какое-то своё говно на обочине трассы верёвочками, для отсыпки обочины что ли, не знаю. Верёвки срезали, а штыри из нарезанной арматуры оставили. Блядь, чуть ноги не пробил ими. Ладно, какой-то синебот их заметил и на металл, видимо, потом собрал.
Краска масляная долго держится. Может ты водоэмульсионнку использовал? Вижу как годами не слазят метки от красной и белой масляной, голубой из баллончика разметок. Не прям где шипованной резиной асфальт скоблят, а с края дорожного полотна.
>>44820
Вижу полно разметок, но в которых можно ошибиться из-за обилия таких дублирующих маркеров. Может их для каких-то забегов делали, может для тренировок. Сам пользуюсь чьей-то разметкой в горочку, там через 50 метров метки, горочка 400м.
В ноздрю себе порошочка вдуй.
Если жмёшься на медицинскую консультацию или обращение к спортивному врачу, то гугли в ютубе доктора Демченко с его исправлением боли в колене. Ссылку мне лень искать каждому лентяю. Протестируешь этим упражнением, короче, сгибание под разным углом стопы своё колено. Если оно не опухает и не "горит", то проблем быть не должно. Забегиваешь за пару недель с дополнительными упражнениями. Если боль только усиливается, то амба, беги к врачу.
>>44824
В гудок себе прутья забей.
Дорожные строители размечали какое-то своё говно на обочине трассы верёвочками, для отсыпки обочины что ли, не знаю. Верёвки срезали, а штыри из нарезанной арматуры оставили. Блядь, чуть ноги не пробил ими. Ладно, какой-то синебот их заметил и на металл, видимо, потом собрал.
Краска масляная долго держится. Может ты водоэмульсионнку использовал? Вижу как годами не слазят метки от красной и белой масляной, голубой из баллончика разметок. Не прям где шипованной резиной асфальт скоблят, а с края дорожного полотна.
>>44820
Вижу полно разметок, но в которых можно ошибиться из-за обилия таких дублирующих маркеров. Может их для каких-то забегов делали, может для тренировок. Сам пользуюсь чьей-то разметкой в горочку, там через 50 метров метки, горочка 400м.
>>44871
Спасибо, милый человек
Спасибо, милый человек
>>44789
Аккумуляторный перфоратор + забивной анкер по бетону.
Если есть деревья, то можно нагели применить а потом на них натянуть леску и ловить лулзы с велоблядей
Аккумуляторный перфоратор + забивной анкер по бетону.
Если есть деревья, то можно нагели применить а потом на них натянуть леску и ловить лулзы с велоблядей
5 Кб, 275x183Просто ДИКТО захотел купить фениксы 7, хотя имею 245 и четко понимаю, что не получу от них просто НИХУЯ, т.к. пользуюсь только временем, дистанцией и темпом.
Но никак не могу себя остановить разумными аргументами.
Как перестать покупать ненужную хуйню и начать жить?
Но никак не могу себя остановить разумными аргументами.
Как перестать покупать ненужную хуйню и начать жить?
>>45090
Просто устройся пожарником в ПГТ Славный на оклад в 6к
Просто устройся пожарником в ПГТ Славный на оклад в 6к
21 Кб, 125x661>>44973
Ну это чисто пидорство без пользы тупому обществу
А вот на /au как-то давно мелькал улетевший от хейта в бамблимит тред, про фото набора небольших дощечек с лютыми саморезами в обе стороны и надписью "привет обочечным пидорасам" или что-то такое, не помню уже
Там чел, которого они заебали по пути в сад, насыпал их в говнолужи, где обочечники резвились
Это я еще понимаю и одобряю, хотя и опасно, могут мимокрокодилы пострадать, просто свернувшие на обочину постоять, хотя, опять же, хрен там в говне делать
По фото тогда установили, что это был Екатеринбург, лол
Ну это чисто пидорство без пользы тупому обществу
А вот на /au как-то давно мелькал улетевший от хейта в бамблимит тред, про фото набора небольших дощечек с лютыми саморезами в обе стороны и надписью "привет обочечным пидорасам" или что-то такое, не помню уже
Там чел, которого они заебали по пути в сад, насыпал их в говнолужи, где обочечники резвились
Это я еще понимаю и одобряю, хотя и опасно, могут мимокрокодилы пострадать, просто свернувшие на обочину постоять, хотя, опять же, хрен там в говне делать
По фото тогда установили, что это был Екатеринбург, лол
2,1 Мб, 1076x1078В Екб вот так уже бегают, а вы в своих Залупинсках стесняетесь просто по поселку пробежаться
>>45388
В залупинсках строгий ватный дресс-код
Нужен хромото-лук, как минимум, чтобы не трогали
Небось не просто так в вещах срынка бегает и у пынеходов грязью яркие места замазывает, а чтобы у быдла триггер не срабатывал
В залупинсках строгий ватный дресс-код
Нужен хромото-лук, как минимум, чтобы не трогали
Небось не просто так в вещах срынка бегает и у пынеходов грязью яркие места замазывает, а чтобы у быдла триггер не срабатывал
>>43557
Ньюфаги забыли про легендарного Шпурика, который получил разрад на беговой дорожке.
Ньюфаги забыли про легендарного Шпурика, который получил разрад на беговой дорожке.
>>45478
В чем и почему?
В чем и почему?
> ряяяя тупые ватники за пределами мкада за шмот поясняют отсталые
> пук серк у нас в петушином саськвабаде найк с адидасом вместе не носят, бох накажит
ебло?
>>45490
Ухоженное, подтянутое, с чистой кожей, выглядит на 10 лет моложе замкадовских сверстников-оков.
>ебло?
Ухоженное, подтянутое, с чистой кожей, выглядит на 10 лет моложе замкадовских сверстников-оков.
Что скажет насчёт Tracksmith, Satisfy и Saysky? С чем лучше сочетать?
Кроме рога на лбу
Кроме рога на лбу
Я тут новенький . Но несколько лет назад вкатился в пешие прогулки. Затем в удовольствие бегал почти каждый день. Спустя два года через день бегаю 8-18км, начиная с 5.15, ускоряясь постепенно до 4.20-4-10 в конце. Особо не напрягаюсь, бегаю в удовольствие.
Недавно начал между бегоднями включать силовые тренировки с собственным весом, прыжковые в основном и спринтую по 30м во дворе.
С этого месяца хотел бы начать бегать по какому-то плану и пробежать на результат 10км или 21км. Как вкатиться в план и как я понял, выносливость у меня более менее, а вот силовая страдает. Прыжок в длину с места -2.45, хотя худые школьники так прыгают, почти ничем не тренируясь. Приседалю на одной ноге с большим трудом, может раз 10 за раз будет.
Так вот, как начать план, стоит ли еще поработать над силой или прокачивать силу в процессе тренировочной беговой программы.
Недавно начал между бегоднями включать силовые тренировки с собственным весом, прыжковые в основном и спринтую по 30м во дворе.
С этого месяца хотел бы начать бегать по какому-то плану и пробежать на результат 10км или 21км. Как вкатиться в план и как я понял, выносливость у меня более менее, а вот силовая страдает. Прыжок в длину с места -2.45, хотя худые школьники так прыгают, почти ничем не тренируясь. Приседалю на одной ноге с большим трудом, может раз 10 за раз будет.
Так вот, как начать план, стоит ли еще поработать над силой или прокачивать силу в процессе тренировочной беговой программы.
>>45498
Силовая нагрузка в беге на выносливость в основном нужна как профилактика травм. Обычно на ОФП налегают в межсезонье, а в активный беговой сезон (то есть весна-осень) его объемы снижают. Кто-то вообще не делает, кто-то час-два в неделю оставляет.
Вкатывайся в план, ОФП минимизируй, к концу лета-началу осени наберешь беговые кондиции, пробежишь на результат. А потом зимой можно лайтово бегать трусцой и наворачивать ОФП.
Силовая нагрузка в беге на выносливость в основном нужна как профилактика травм. Обычно на ОФП налегают в межсезонье, а в активный беговой сезон (то есть весна-осень) его объемы снижают. Кто-то вообще не делает, кто-то час-два в неделю оставляет.
Вкатывайся в план, ОФП минимизируй, к концу лета-началу осени наберешь беговые кондиции, пробежишь на результат. А потом зимой можно лайтово бегать трусцой и наворачивать ОФП.
>>45509
Чел, нормальный бегун в 2022 выглядит так: https://youtu.be/-chPEomJaVk
>Обычно на ОФП налегают в межсезонье, а в активный беговой сезон (то есть весна-осень) его объемы снижают. Кто-то вообще не делает
Чел, нормальный бегун в 2022 выглядит так: https://youtu.be/-chPEomJaVk
>>45527
А чего сразу не спринтеры?
А чего сразу не спринтеры?
>>45090
955 и 255 будут отгружены дичтрибьюторам 1 июня.
955 подорожают на сотку за неработающую солнечную батарею.
Стриду пизда.
мимоинсвйдер, за этот слив меня уволят
955 и 255 будут отгружены дичтрибьюторам 1 июня.
955 подорожают на сотку за неработающую солнечную батарею.
Стриду пизда.
мимоинсвйдер, за этот слив меня уволят
На ровном месте начало болеть левое колено. Травм не было, раньше не болело. Бегом особо не занимаюсь, бегаю по 20-30 мин в зале в качестве разминки. Боль нарастающая, мин 10 бегаешь потом начинается дискомфорт с нарастающей болью, болит где-то с боку наружной стороны колена. Как можно эту херню продиагностировать, мрт там всякие помогут?
>>45569
Без нормальных врачей не помогут
У меня разрыв связок и трещину в ключице не увидели в бесплатной поликлинике, сказали, что опухло чутка, за недельку заживет, че ты как маленький
Без нормальных врачей не помогут
У меня разрыв связок и трещину в ключице не увидели в бесплатной поликлинике, сказали, что опухло чутка, за недельку заживет, че ты как маленький
Тест
Чё за хуйня?
Почему я не могу вставить ссылку ютьюба? Ругается, что слово в спам-листе. Мочератор, ты охуел?
Почему я не могу вставить ссылку ютьюба? Ругается, что слово в спам-листе. Мочератор, ты охуел?
>>45588
Видно.
Хотел анону выше скинуть видео про мфр - возможным решением его проблемы с болью в колене.
Мои ссылки не пропускает.
Видно.
Хотел анону выше скинуть видео про мфр - возможным решением его проблемы с болью в колене.
Мои ссылки не пропускает.
>>45588
О, дедан, а ты чего в беготреде забыл?
О, дедан, а ты чего в беготреде забыл?
>>45581
В том то и дело где их найти то и какой должна быть программа минимум для обследования?
В том то и дело где их найти то и какой должна быть программа минимум для обследования?
>>45650
Растягивайся после каждой пробежки.
Я так в позапрошлом году тоже резко начал ебашить, а через несколько недель колени мне сказали досвидос.
В прошлом году растягивался и проблем, вообще, никаких не было
Растягивайся после каждой пробежки.
Я так в позапрошлом году тоже резко начал ебашить, а через несколько недель колени мне сказали досвидос.
В прошлом году растягивался и проблем, вообще, никаких не было
>>45598
Ну это как повезет, пынякратия она такая
В бесплатной поликлинике тебя пощупают и отправят на бесплатное дешманское узи, посмотрят снимок
По сути тот самый минимум
На мрт запись на полгода вперед или платно
Если не миллионник, а мухосрань, то запись на узи на неделю вперед, а сразу только щупать
В 90% наколенник скажут одеть и не бегать и аналоговнетный алмаг с аналоговнетными хондролохопротекторами на выбор
Считай, что сходил, лол
Ну это как повезет, пынякратия она такая
В бесплатной поликлинике тебя пощупают и отправят на бесплатное дешманское узи, посмотрят снимок
По сути тот самый минимум
На мрт запись на полгода вперед или платно
Если не миллионник, а мухосрань, то запись на узи на неделю вперед, а сразу только щупать
В 90% наколенник скажут одеть и не бегать и аналоговнетный алмаг с аналоговнетными хондролохопротекторами на выбор
Считай, что сходил, лол
>>45569
Потерпи месяц, должно само всё пройти
Потерпи месяц, должно само всё пройти
>>45775
Ну доля правды в его словах есть. Обычно набор шмоток одного бренда из одной коллекции смотрится приятнее чем лоскутное разноцветное одеяло разных цветов из разных брендов/коллекций. Но можно наверное постараться и найки с адидасом подобрать органичное сочетание по цветам/крою.
Ну доля правды в его словах есть. Обычно набор шмоток одного бренда из одной коллекции смотрится приятнее чем лоскутное разноцветное одеяло разных цветов из разных брендов/коллекций. Но можно наверное постараться и найки с адидасом подобрать органичное сочетание по цветам/крою.
>>45777
Обычно одна вещь одного бренда из одной коллекции - норм, а остальное - хуета. Приходится комбинировать разные бренды.
Речь не про цвета, разумеется.
Например могут сделать норм кросы, а бейсболку не осилить.
>Обычно набор шмоток одного бренда из одной коллекции смотрится приятнее
Обычно одна вещь одного бренда из одной коллекции - норм, а остальное - хуета. Приходится комбинировать разные бренды.
Речь не про цвета, разумеется.
Например могут сделать норм кросы, а бейсболку не осилить.
>>45659
Ну ладно, попробую. А как лучше делать? Сразу после бега, в тот же день но позже или в день отдыха?
>>45750
31.
Начал бегать для здоровья в целом и улучшения кровообращение в частности, т.к. часто брейнфог и боль в голове начал испытывать. Ну и хоть пару кг скинуть как бонус.
Бегаю по 3 км, правда выходит не очень, 300 м бегом, 200 м пешком. Ожидаемо, всю школу на физре везде последний был и после 14 лет за компом как сыч сидел.
Ну ладно, попробую. А как лучше делать? Сразу после бега, в тот же день но позже или в день отдыха?
>>45750
31.
Начал бегать для здоровья в целом и улучшения кровообращение в частности, т.к. часто брейнфог и боль в голове начал испытывать. Ну и хоть пару кг скинуть как бонус.
Бегаю по 3 км, правда выходит не очень, 300 м бегом, 200 м пешком. Ожидаемо, всю школу на физре везде последний был и после 14 лет за компом как сыч сидел.
227 Кб, 576x1024>>45777
Это возрастное, бывает
Эффект молодящегося деда
Статистически самый петушиный наряд у самого старого спортсмена
На каждом забеге такой есть
Из косвенных признаков - овер 9000 клубов в страве, рог единорога на лбу и прочие моднявые фишки
И самое страшное, когда над этим смеешься, а потом невольно замечаешь, как на тебе появляется все больше и больше ярких брендированых футболочек и прочего неха..
>смотрится приятнее чем лоскутное разноцветное одеяло разных цветов из разных брендов/коллекций
Это возрастное, бывает
Эффект молодящегося деда
Статистически самый петушиный наряд у самого старого спортсмена
На каждом забеге такой есть
Из косвенных признаков - овер 9000 клубов в страве, рог единорога на лбу и прочие моднявые фишки
И самое страшное, когда над этим смеешься, а потом невольно замечаешь, как на тебе появляется все больше и больше ярких брендированых футболочек и прочего неха..
Реквест труханов для жирных уебанов, а то ляхи стираю в обычных.
812 Кб, 746x1797Во всех планах силовую вставляют на следующий день после какой-то беговой работы, типо в день отдыха.
Но после повторов/интервалов на след день я могу разве что выйти на изи ран и жидко пукнув опять обмакнуть на диване, какая уж тут силовая.
У кого-то так же?
И куда вставить силовую тогда?
Но после повторов/интервалов на след день я могу разве что выйти на изи ран и жидко пукнув опять обмакнуть на диване, какая уж тут силовая.
У кого-то так же?
И куда вставить силовую тогда?
>>45953
Все правильно
Если иначе делать, то ты даже пукнуть не сможешь, и бег будет довеском к силовой, а не наоборот
Все правильно
Если иначе делать, то ты даже пукнуть не сможешь, и бег будет довеском к силовой, а не наоборот
>>45959
Член с яйцами
Член с яйцами
165 Кб, 441x470Господа, решил лайтово вкатиться в бег - поделитесь советом мудрым, не дайте соснуть хуйца.
Требуется пояснительная бригада по правильной (= максимально щадящей для суставов) технике бега. Я посмотрел пару видосиков - понял, что а) нужно приземляться на подушечки стопы и б) нужно ставить ногу под себя, а не выкидывать ее вперед. Ок, сегодня попробовал, сравнил - вот какие ощущения:
Обычно я, выходит, бегал просто шагом, то есть движения такие же, как при шаге, но с небольшой фазой полета. То есть бедро вверх особо не поднимается, ноги быстро переставляются вперед с минимальными затратами сил, стопа перекатывается с пятки на носок. Особенно ярко это получается при спуске с горки: ножки прям быстро-быстро переставляются, стопа прям катится с пятки на носок. Как я понял, при спуске это как раз правильная техника. Когда бегу так по плоскачу, вместо переката зачастую получается "шлепанье" всей стопой. Как я понял, это как раз типичная подпивасная неправильная техника. Все так?
После попробовал бежать, как объясняли на видосе. Поднимаю вверх бедро, опускаю ногу близко к телу (под таз), приземляюсь на подушечку стопы (полностью погасить импульс все равно не успеваю, сразу же проваливаюсь дальше на пятку и таким образом встаю на всю стопу), отталкиваюсь тоже стопой. По ощущениям, хз, есть какое-то чувство грациозности, что ли, как будто я няшная тяночка, которая бежит аки лань нет я не членодевка, пытаюсь объяснить чо там ПААЩЮЩЕНИЯМ, ноги движутся как бы по кругу. При этом сразу подскакивает пульс, бег получается гораздо медленнее (хотя казалось бы куда уж медленнее), чувствуется работа в передней части бедер, ОЧЕНЬ чувствуются икры и какие-то там связки или еще что в районе икр (хотя пробежался всего минут 15).
Вот поясните, это ОНО? Это именно та правильная техника, которой нужно бегать? Такие ощущения как раз от нее?
То, что затрачивается больше сил, - это расплата за сохранение коленей здоровыми или просто пока нет адаптации мышц? Или это еще сразу задел на технику на коротких дистанций? Подпивасную стометровку (исключительно ради физкультуры, без цели что-то занять или сдать) бегать с такой же техникой?
Не дайте ньюфагу убить колени, с меня тонны нефти!
Требуется пояснительная бригада по правильной (= максимально щадящей для суставов) технике бега. Я посмотрел пару видосиков - понял, что а) нужно приземляться на подушечки стопы и б) нужно ставить ногу под себя, а не выкидывать ее вперед. Ок, сегодня попробовал, сравнил - вот какие ощущения:
Обычно я, выходит, бегал просто шагом, то есть движения такие же, как при шаге, но с небольшой фазой полета. То есть бедро вверх особо не поднимается, ноги быстро переставляются вперед с минимальными затратами сил, стопа перекатывается с пятки на носок. Особенно ярко это получается при спуске с горки: ножки прям быстро-быстро переставляются, стопа прям катится с пятки на носок. Как я понял, при спуске это как раз правильная техника. Когда бегу так по плоскачу, вместо переката зачастую получается "шлепанье" всей стопой. Как я понял, это как раз типичная подпивасная неправильная техника. Все так?
После попробовал бежать, как объясняли на видосе. Поднимаю вверх бедро, опускаю ногу близко к телу (под таз), приземляюсь на подушечку стопы (полностью погасить импульс все равно не успеваю, сразу же проваливаюсь дальше на пятку и таким образом встаю на всю стопу), отталкиваюсь тоже стопой. По ощущениям, хз, есть какое-то чувство грациозности, что ли, как будто я няшная тяночка, которая бежит аки лань нет я не членодевка, пытаюсь объяснить чо там ПААЩЮЩЕНИЯМ, ноги движутся как бы по кругу. При этом сразу подскакивает пульс, бег получается гораздо медленнее (хотя казалось бы куда уж медленнее), чувствуется работа в передней части бедер, ОЧЕНЬ чувствуются икры и какие-то там связки или еще что в районе икр (хотя пробежался всего минут 15).
Вот поясните, это ОНО? Это именно та правильная техника, которой нужно бегать? Такие ощущения как раз от нее?
То, что затрачивается больше сил, - это расплата за сохранение коленей здоровыми или просто пока нет адаптации мышц? Или это еще сразу задел на технику на коротких дистанций? Подпивасную стометровку (исключительно ради физкультуры, без цели что-то занять или сдать) бегать с такой же техникой?
Не дайте ньюфагу убить колени, с меня тонны нефти!
165 Кб, 441x470Господа, решил лайтово вкатиться в бег - поделитесь советом мудрым, не дайте соснуть хуйца.
Требуется пояснительная бригада по правильной (= максимально щадящей для суставов) технике бега. Я посмотрел пару видосиков - понял, что а) нужно приземляться на подушечки стопы и б) нужно ставить ногу под себя, а не выкидывать ее вперед. Ок, сегодня попробовал, сравнил - вот какие ощущения:
Обычно я, выходит, бегал просто шагом, то есть движения такие же, как при шаге, но с небольшой фазой полета. То есть бедро вверх особо не поднимается, ноги быстро переставляются вперед с минимальными затратами сил, стопа перекатывается с пятки на носок. Особенно ярко это получается при спуске с горки: ножки прям быстро-быстро переставляются, стопа прям катится с пятки на носок. Как я понял, при спуске это как раз правильная техника. Когда бегу так по плоскачу, вместо переката зачастую получается "шлепанье" всей стопой. Как я понял, это как раз типичная подпивасная неправильная техника. Все так?
После попробовал бежать, как объясняли на видосе. Поднимаю вверх бедро, опускаю ногу близко к телу (под таз), приземляюсь на подушечку стопы (полностью погасить импульс все равно не успеваю, сразу же проваливаюсь дальше на пятку и таким образом встаю на всю стопу), отталкиваюсь тоже стопой. По ощущениям, хз, есть какое-то чувство грациозности, что ли, как будто я няшная тяночка, которая бежит аки лань нет я не членодевка, пытаюсь объяснить чо там ПААЩЮЩЕНИЯМ, ноги движутся как бы по кругу. При этом сразу подскакивает пульс, бег получается гораздо медленнее (хотя казалось бы куда уж медленнее), чувствуется работа в передней части бедер, ОЧЕНЬ чувствуются икры и какие-то там связки или еще что в районе икр (хотя пробежался всего минут 15).
Вот поясните, это ОНО? Это именно та правильная техника, которой нужно бегать? Такие ощущения как раз от нее?
То, что затрачивается больше сил, - это расплата за сохранение коленей здоровыми или просто пока нет адаптации мышц? Или это еще сразу задел на технику на коротких дистанций? Подпивасную стометровку (исключительно ради физкультуры, без цели что-то занять или сдать) бегать с такой же техникой?
Не дайте ньюфагу убить колени, с меня тонны нефти!
Требуется пояснительная бригада по правильной (= максимально щадящей для суставов) технике бега. Я посмотрел пару видосиков - понял, что а) нужно приземляться на подушечки стопы и б) нужно ставить ногу под себя, а не выкидывать ее вперед. Ок, сегодня попробовал, сравнил - вот какие ощущения:
Обычно я, выходит, бегал просто шагом, то есть движения такие же, как при шаге, но с небольшой фазой полета. То есть бедро вверх особо не поднимается, ноги быстро переставляются вперед с минимальными затратами сил, стопа перекатывается с пятки на носок. Особенно ярко это получается при спуске с горки: ножки прям быстро-быстро переставляются, стопа прям катится с пятки на носок. Как я понял, при спуске это как раз правильная техника. Когда бегу так по плоскачу, вместо переката зачастую получается "шлепанье" всей стопой. Как я понял, это как раз типичная подпивасная неправильная техника. Все так?
После попробовал бежать, как объясняли на видосе. Поднимаю вверх бедро, опускаю ногу близко к телу (под таз), приземляюсь на подушечку стопы (полностью погасить импульс все равно не успеваю, сразу же проваливаюсь дальше на пятку и таким образом встаю на всю стопу), отталкиваюсь тоже стопой. По ощущениям, хз, есть какое-то чувство грациозности, что ли, как будто я няшная тяночка, которая бежит аки лань нет я не членодевка, пытаюсь объяснить чо там ПААЩЮЩЕНИЯМ, ноги движутся как бы по кругу. При этом сразу подскакивает пульс, бег получается гораздо медленнее (хотя казалось бы куда уж медленнее), чувствуется работа в передней части бедер, ОЧЕНЬ чувствуются икры и какие-то там связки или еще что в районе икр (хотя пробежался всего минут 15).
Вот поясните, это ОНО? Это именно та правильная техника, которой нужно бегать? Такие ощущения как раз от нее?
То, что затрачивается больше сил, - это расплата за сохранение коленей здоровыми или просто пока нет адаптации мышц? Или это еще сразу задел на технику на коротких дистанций? Подпивасную стометровку (исключительно ради физкультуры, без цели что-то занять или сдать) бегать с такой же техникой?
Не дайте ньюфагу убить колени, с меня тонны нефти!
>>46041
Если лайтово, то в целом поебать. Главное не выноси далеко ногу вперёд чтобы не втыкаться и шаги почаще делай, что-то типа 170-180 в минуту. Почти все начинают с переката пятка-носок, многие с ним и остаются и бегают быстро и долго, так что не парься.
С мыска потенциально может быть эффективнее, но у ньюфага без спортивного бэкграунда скорее всего слабая стопа и мышцы голени. А без этого нормально бежать на переднюю/среднюю часть стопы ты не сможешь.
Если лайтово, то в целом поебать. Главное не выноси далеко ногу вперёд чтобы не втыкаться и шаги почаще делай, что-то типа 170-180 в минуту. Почти все начинают с переката пятка-носок, многие с ним и остаются и бегают быстро и долго, так что не парься.
С мыска потенциально может быть эффективнее, но у ньюфага без спортивного бэкграунда скорее всего слабая стопа и мышцы голени. А без этого нормально бежать на переднюю/среднюю часть стопы ты не сможешь.
https://chfla.org.ua/plan-trenirovok-na-srednie-distancii-primer/
Что скажете об этом плане тренировок для средневика, потянет ли более менее спортивный 30 летний этот план.
Что скажете об этом плане тренировок для средневика, потянет ли более менее спортивный 30 летний этот план.
512x468>>46047
Твое 30 летнее ебло когда всегда бегал чуть ли не на цыпочках. Есть люди бегающие на пятку? Мутанты.
>С мыска потенциально может быть эффективнее, но у ньюфага без спортивного бэкграунда скорее всего слабая стопа и мышцы голени. А без этого нормально бежать на переднюю/среднюю часть стопы ты не сможешь.
Твое 30 летнее ебло когда всегда бегал чуть ли не на цыпочках. Есть люди бегающие на пятку? Мутанты.
28 Кб, 820x557>>46102
Долбежка через день, между ними восстановление - это КРОСС НА ПУЛЬСЕ 170.
Это для суицидников, будешь потом писать как выше, что не восстанавливаешься и лежишь в потолок смотришь.
Канова блядь пишет, что у него топовые кенийцы не способны сделать больше 2-х работ в неделю, делают по 3-4 дня отдыха по ощущениям, поэтому отказались от недельного мезоцикла.
Кипчоге делает скорость во вторник и субботу, потому что классический кенийский сплит убивает нахуй даже генетическую элиту.
Мы нет не хотим, заходишь в любой сраный сдюшор - ДОЛБИЛЬНЯ ПО 3 РАБОТЫ В НЕДЕЛЮ, КРОССОВЫЙ КРОСС НА ПУЛЬСЕ 170 РЕКАВЕРИ.
Пук сереньк, "а что с нашей легкой атлетикой? Без фармы тренироваться невозможно, врети!"
Долбежка через день, между ними восстановление - это КРОСС НА ПУЛЬСЕ 170.
Это для суицидников, будешь потом писать как выше, что не восстанавливаешься и лежишь в потолок смотришь.
Канова блядь пишет, что у него топовые кенийцы не способны сделать больше 2-х работ в неделю, делают по 3-4 дня отдыха по ощущениям, поэтому отказались от недельного мезоцикла.
Кипчоге делает скорость во вторник и субботу, потому что классический кенийский сплит убивает нахуй даже генетическую элиту.
Мы нет не хотим, заходишь в любой сраный сдюшор - ДОЛБИЛЬНЯ ПО 3 РАБОТЫ В НЕДЕЛЮ, КРОССОВЫЙ КРОСС НА ПУЛЬСЕ 170 РЕКАВЕРИ.
Пук сереньк, "а что с нашей легкой атлетикой? Без фармы тренироваться невозможно, врети!"
>>46110
Двачую, но когда начал бегать по настоящему по 30км в неделю лул всё ниже колена болело после каждой пробежки. Иногда боль была даже похожа на боль при переломе. Все прошло со временем. Попытки бегать на пятку были и не привели ни к чему. Чисто физически не получается в пятку приземлиться.
Двачую, но когда начал бегать по настоящему по 30км в неделю лул всё ниже колена болело после каждой пробежки. Иногда боль была даже похожа на боль при переломе. Все прошло со временем. Попытки бегать на пятку были и не привели ни к чему. Чисто физически не получается в пятку приземлиться.
>>45794
После пробежки, как прийдёшь домой. После тренировок мышцы приходят в гипер-тонус - они становятся сжаты. Растяжкой ты им как бы даёшь вспомнить своё физиологическое состояние.
Растягиваться на холодную - так себе. В этом случае сподобнее будет выделить отдельную тренировку только на растяжку - всего тела, например, практикуя хатха-ёгу
После пробежки, как прийдёшь домой. После тренировок мышцы приходят в гипер-тонус - они становятся сжаты. Растяжкой ты им как бы даёшь вспомнить своё физиологическое состояние.
Растягиваться на холодную - так себе. В этом случае сподобнее будет выделить отдельную тренировку только на растяжку - всего тела, например, практикуя хатха-ёгу
>>45794
Это может быть спазм мышц шеи и околочерепа. Раскатай шею от трапеций и плеч до бугорков черепа скалкой (или массажной палкой, если есть) по паре минут на каждую сторону. Потом вытяни мышцы шеи путём наклона головы к плечу с аккуратным давлением руки на неё. Слегка крути головой вниз, чувствуя натяжение в разных областях мышц шеи. Задержись от 30 секунд до минуты. Повтори на другую сторону.
>брэйнфог и боль в голове
Это может быть спазм мышц шеи и околочерепа. Раскатай шею от трапеций и плеч до бугорков черепа скалкой (или массажной палкой, если есть) по паре минут на каждую сторону. Потом вытяни мышцы шеи путём наклона головы к плечу с аккуратным давлением руки на неё. Слегка крути головой вниз, чувствуя натяжение в разных областях мышц шеи. Задержись от 30 секунд до минуты. Повтори на другую сторону.
>>46159
О, ёг здорово. Я из прикрепа. Можешь накинуть, где посмотреть лайтовую растяжку для обычного зального кочки. Делаю фуллбади, химию не пользую, в целом деревянный. Хочу немного улучшить гибкость, ну или хотя бы не задеревеннеть окончательно. Спасибо.
О, ёг здорово. Я из прикрепа. Можешь накинуть, где посмотреть лайтовую растяжку для обычного зального кочки. Делаю фуллбади, химию не пользую, в целом деревянный. Хочу немного улучшить гибкость, ну или хотя бы не задеревеннеть окончательно. Спасибо.
>>46163
https://youtube.com/playlist?list=PLGfo-TF4uycOVOkbpsmf7nV2EYwBozIAy
Пробуй такое (видео про ишиаз можешь скипнуть, ну, или, просто, запомни упражнения для вытяжения ягодичных мышц из него).
Делай после тренировки на горячую - так будет эффективнее.
Начни с этого. Если почувствуешь тягу, то можешь потом пробовать в дни отдыха практики подлиньше, чтобы ускорить восстановление.
https://youtube.com/playlist?list=PLGfo-TF4uycPfxTRGEGICKc_S0PtVzPYH
Можешь попробовать практики для продолжающих, где он совместил мфр и ёгу
https://youtube.com/playlist?list=PLGfo-TF4uycPmOWtTDnqz3qzwmlVYCO3k
https://youtube.com/playlist?list=PLGfo-TF4uycNjchRlvzNi5EW7cU6_MgoW
На их фоне (т.к. асан больше и разнообразней) прийдёт понимание, какой асаной вытягивается та или иная группа мышц
https://youtube.com/playlist?list=PLGfo-TF4uycOVOkbpsmf7nV2EYwBozIAy
Пробуй такое (видео про ишиаз можешь скипнуть, ну, или, просто, запомни упражнения для вытяжения ягодичных мышц из него).
Делай после тренировки на горячую - так будет эффективнее.
Начни с этого. Если почувствуешь тягу, то можешь потом пробовать в дни отдыха практики подлиньше, чтобы ускорить восстановление.
https://youtube.com/playlist?list=PLGfo-TF4uycPfxTRGEGICKc_S0PtVzPYH
Можешь попробовать практики для продолжающих, где он совместил мфр и ёгу
https://youtube.com/playlist?list=PLGfo-TF4uycPmOWtTDnqz3qzwmlVYCO3k
https://youtube.com/playlist?list=PLGfo-TF4uycNjchRlvzNi5EW7cU6_MgoW
На их фоне (т.к. асан больше и разнообразней) прийдёт понимание, какой асаной вытягивается та или иная группа мышц
193 Кб, 607x341>>42789 (OP)
Привет пацаны, поясните пожалуйста вот что. Обычно я бегаю 5-15км с темпом 6-7 минут, а недавно решил пробежать 25 с таким же темпом и начать тренироваться на марафон. Пробежал, но на следующий день у меня воспалилась ступня левой ноги вот на этом месте и болела несколько дней.
С чем это может быть связано? Можно ли это пофиксить более мягкими кросовками с более толстой пеной?
Спасибо за внимание.
Привет пацаны, поясните пожалуйста вот что. Обычно я бегаю 5-15км с темпом 6-7 минут, а недавно решил пробежать 25 с таким же темпом и начать тренироваться на марафон. Пробежал, но на следующий день у меня воспалилась ступня левой ноги вот на этом месте и болела несколько дней.
С чем это может быть связано? Можно ли это пофиксить более мягкими кросовками с более толстой пеной?
Спасибо за внимание.
>>45999
Она уже рожавшая, плюс у нее муж карлан куколд. Топ писичка сейчас коробкина или седова.
Она уже рожавшая, плюс у нее муж карлан куколд. Топ писичка сейчас коробкина или седова.
ДЕТЕКТОР ДОЛБОЁБА 2К22:
#беганутый
"вкусная работка"
"волк вышел на охоту"
"катнул работку"
#работаем
"личник"
марафон с дивана через 3 месяца за 5 часов
"половинка"
десятка из часа
#преодоление
"горда собой"
"бегай медленно, чтобы бегать быстро"
тренировки по пульсу
"топовая коллаба"
член единорога на лбу
одеваться строго в один бренд, не будучи на контракте
быть псевдоатлетом на шмотошном контракте без бабла, но с проданной в рабство жопой за посты
пользоваться фаллоимитатором ака массажер flow
"ДЖАААА"
"СРЫЫЫЫВ"
"ХЕЕЕЕС"
хавать дерьмо усатого дегенерата ака контент
покупать карбон, не будучи даже разрядником
покупать aeroswift, потому что экономия 10 гр
верить, что развиваешь выносливость на DIEHARD
отдавать за часы больше 10к
"17 лет в спорте"
"работа над техникой"
"анализ техники бега по видео"
"корректировка питания"
"активация"
переехать на Кипр, чтобы обгонять местных жиреющих подпивасов на локальных забегах
Дополняйте
#беганутый
"вкусная работка"
"волк вышел на охоту"
"катнул работку"
#работаем
"личник"
марафон с дивана через 3 месяца за 5 часов
"половинка"
десятка из часа
#преодоление
"горда собой"
"бегай медленно, чтобы бегать быстро"
тренировки по пульсу
"топовая коллаба"
член единорога на лбу
одеваться строго в один бренд, не будучи на контракте
быть псевдоатлетом на шмотошном контракте без бабла, но с проданной в рабство жопой за посты
пользоваться фаллоимитатором ака массажер flow
"ДЖАААА"
"СРЫЫЫЫВ"
"ХЕЕЕЕС"
хавать дерьмо усатого дегенерата ака контент
покупать карбон, не будучи даже разрядником
покупать aeroswift, потому что экономия 10 гр
верить, что развиваешь выносливость на DIEHARD
отдавать за часы больше 10к
"17 лет в спорте"
"работа над техникой"
"анализ техники бега по видео"
"корректировка питания"
"активация"
переехать на Кипр, чтобы обгонять местных жиреющих подпивасов на локальных забегах
Дополняйте
ДЕТЕКТОР ДОЛБОЁБА 2К22:
#беганутый
"вкусная работка"
"волк вышел на охоту"
"катнул работку"
#работаем
"личник"
марафон с дивана через 3 месяца за 5 часов
"половинка"
десятка из часа
#преодоление
"горда собой"
"бегай медленно, чтобы бегать быстро"
тренировки по пульсу
"топовая коллаба"
член единорога на лбу
одеваться строго в один бренд, не будучи на контракте
быть псевдоатлетом на шмотошном контракте без бабла, но с проданной в рабство жопой за посты
пользоваться фаллоимитатором ака массажер flow
"ДЖАААА"
"СРЫЫЫЫВ"
"ХЕЕЕЕС"
хавать дерьмо усатого дегенерата ака контент
покупать карбон, не будучи даже разрядником
покупать aeroswift, потому что экономия 10 гр
верить, что развиваешь выносливость на DIEHARD
отдавать за часы больше 10к
"17 лет в спорте"
"работа над техникой"
"анализ техники бега по видео"
"корректировка питания"
"активация"
переехать на Кипр, чтобы обгонять местных жиреющих подпивасов на локальных забегах
Дополняйте
#беганутый
"вкусная работка"
"волк вышел на охоту"
"катнул работку"
#работаем
"личник"
марафон с дивана через 3 месяца за 5 часов
"половинка"
десятка из часа
#преодоление
"горда собой"
"бегай медленно, чтобы бегать быстро"
тренировки по пульсу
"топовая коллаба"
член единорога на лбу
одеваться строго в один бренд, не будучи на контракте
быть псевдоатлетом на шмотошном контракте без бабла, но с проданной в рабство жопой за посты
пользоваться фаллоимитатором ака массажер flow
"ДЖАААА"
"СРЫЫЫЫВ"
"ХЕЕЕЕС"
хавать дерьмо усатого дегенерата ака контент
покупать карбон, не будучи даже разрядником
покупать aeroswift, потому что экономия 10 гр
верить, что развиваешь выносливость на DIEHARD
отдавать за часы больше 10к
"17 лет в спорте"
"работа над техникой"
"анализ техники бега по видео"
"корректировка питания"
"активация"
переехать на Кипр, чтобы обгонять местных жиреющих подпивасов на локальных забегах
Дополняйте
>>46229
Ни хуя у вас субкультура. Я думал бегать, это тупо сычевое занятие, и главное обсуждение, как кроссы и пульсометр подобрать. А вы вона как обросли всякой хунтой.
Алсо, бег это уныло. Лыжи, ролики, гири, велосипед, плавание, любая другая кардиоакиивность, веселее бега. Имхо.
Ни хуя у вас субкультура. Я думал бегать, это тупо сычевое занятие, и главное обсуждение, как кроссы и пульсометр подобрать. А вы вона как обросли всякой хунтой.
Алсо, бег это уныло. Лыжи, ролики, гири, велосипед, плавание, любая другая кардиоакиивность, веселее бега. Имхо.
Сегодня выбежал на пробежку без телефона (без записи трека). Словил новые ощущения - не надо даже на 30 секунд останавливаться на открытом месте для ловли жпс, голосовые оповещения отрезков не мотивируют ускориться, музыка и аудиокниги не нагружают мозг. Постоянно проваливался в осы - чистый кайф. А расстояние я и так знаю по всем своим маршрутам. Имхо, измерения нужны, когда делаешь работы - для контроля. Остальные 90% можно без девайсов бегать.
410 Кб, 1080x1080>>46284
И как тогда кто-то узнает, что ты бегаешь?
Тренажерный зал хотя бы дает мышцы, которые все видят, а тут получается абсолютно бесполезная трата времени.
И как тогда кто-то узнает, что ты бегаешь?
Тренажерный зал хотя бы дает мышцы, которые все видят, а тут получается абсолютно бесполезная трата времени.
>>46288
Слова <25 пориджа. Срыгни нахуй, тут серьезные дядьки с хроническими болезнями сидят.
>Тренажерный зал хотя бы дает мышцы, которые все видят, а тут получается абсолютно бесполезная трата времени.
Слова <25 пориджа. Срыгни нахуй, тут серьезные дядьки с хроническими болезнями сидят.
>ррряяя заруба с Прониным на половинке
>ррряяя заруба с Калашниковой на марафоне
>ррряяя не хочу бегать с тихоходами, буду сразу на 2:40 готовиться
>пук-среньк, травма за травмой, за 3 года один старт, рожа уже не помещается в объектив
>ну рибят, ну инсульт же
https://www.youtube.com/watch?v=pXGJcXR4KPY
Какой же Толстожопый дегенерат, пиздец просто
>>46284
Заниматься с девайсами - дно. Бегать надо голым, в кроссовках, прям по лесу нахуй.
Заниматься с девайсами - дно. Бегать надо голым, в кроссовках, прям по лесу нахуй.
257 Кб, 1080x1349>>46297
Я как его видос с работами посмотрел, где он роняя кал бегал какой-то ебанутый объем, что-то типа 20х200, при этом каждый повтор чуть ли не на максимум, с потерей сознания в конце.
и я еще подумал, что я бы кони нахуй двинул, если бы столько пробежал.
При этом темп у меня секунд на 5 на 200м быстрее.
Я как его видос с работами посмотрел, где он роняя кал бегал какой-то ебанутый объем, что-то типа 20х200, при этом каждый повтор чуть ли не на максимум, с потерей сознания в конце.
и я еще подумал, что я бы кони нахуй двинул, если бы столько пробежал.
При этом темп у меня секунд на 5 на 200м быстрее.
>>46297
Инсулин-зависимый диабет. Давление, возможно что-то почечное. Артерии. Инсульт. Спортивные объёмы и зарубы с профиками. Повторчики до разрыва жопы.
Умереть молодым хочет что ли? Может лучше в режим инвалидного бега перейти? Хотя бы пока.
Инсулин-зависимый диабет. Давление, возможно что-то почечное. Артерии. Инсульт. Спортивные объёмы и зарубы с профиками. Повторчики до разрыва жопы.
Умереть молодым хочет что ли? Может лучше в режим инвалидного бега перейти? Хотя бы пока.
>>46290
Всё правильно разложил
Всё правильно разложил
Никто так и не ответил про технику и ощущения. Бамп, ну? >>46041
>>46047
У меня проблемные колени, это не мой путь.
Я ради их укрепления все это дело и затеял. Для кардио занимаюсь велом. Марафоны, выбегание дистанцийнейм из времянейм и прочее - такой задачи не стоит.
Я в любом случае не собираюсь заниматься непосредственно бегом более 2-3 раз в неделю и более получаса за раз. А вот упражнения делать могу каждый день.
>>46047
>в целом поебать
>не парься
У меня проблемные колени, это не мой путь.
>скорее всего слабая стопа и мышцы голени
Я ради их укрепления все это дело и затеял. Для кардио занимаюсь велом. Марафоны, выбегание дистанцийнейм из времянейм и прочее - такой задачи не стоит.
>А без этого нормально бежать на переднюю/среднюю часть стопы ты не сможешь.
Я в любом случае не собираюсь заниматься непосредственно бегом более 2-3 раз в неделю и более получаса за раз. А вот упражнения делать могу каждый день.
>>46233
У кого у вас, это всего один местный клоун, долбоеб и шут со всяким и форсами и прочей хуйней. Как бы типа местного дурачка тут, на него внимания обычно не обращают.
У кого у вас, это всего один местный клоун, долбоеб и шут со всяким и форсами и прочей хуйней. Как бы типа местного дурачка тут, на него внимания обычно не обращают.
>>46229
Сегодня катнул вкусную работку, сделав личник - десятку из часа. Горд собой, ведь я бегаю по пульсу медленно, чтобы бегать быстро. Бегал в одном бренде Nike Aeroswift и в карбоновых кроссах, на руке гармины за 100к. В субботу иду работать с волками на охоту на дайхард, там все мои друзья. Скоро загружу Хесу видео со своей пробежкой на анализ техники, чтобы он поработал над моей техникой. У Срыва беру консультации по корректировке питания, он мне советует много веганских вкусняшек. А сейчас я лежу и делаю себе массаж массажером Flow, смотря ролики усатого Джа.
Ну и что ты мне сделаешь?
Сегодня катнул вкусную работку, сделав личник - десятку из часа. Горд собой, ведь я бегаю по пульсу медленно, чтобы бегать быстро. Бегал в одном бренде Nike Aeroswift и в карбоновых кроссах, на руке гармины за 100к. В субботу иду работать с волками на охоту на дайхард, там все мои друзья. Скоро загружу Хесу видео со своей пробежкой на анализ техники, чтобы он поработал над моей техникой. У Срыва беру консультации по корректировке питания, он мне советует много веганских вкусняшек. А сейчас я лежу и делаю себе массаж массажером Flow, смотря ролики усатого Джа.
Ну и что ты мне сделаешь?
>>42789 (OP)
Сенсеи, могу пробежать 3 км на золото ГТО (бегал в 11 классе, уже не помню цифры), но при быстром беге на короткие дистанции у меня не хватает дыхалки. Не курю. Что делать и как научиться не выдыхаться при интенсивном беге?
Сенсеи, могу пробежать 3 км на золото ГТО (бегал в 11 классе, уже не помню цифры), но при быстром беге на короткие дистанции у меня не хватает дыхалки. Не курю. Что делать и как научиться не выдыхаться при интенсивном беге?
>>46487
Нет никакой дыхалки, забудь это слово из сленга подпивасов и алкашей.
Тренироваться.
Нет никакой дыхалки, забудь это слово из сленга подпивасов и алкашей.
> Что делать
Тренироваться.
>>46494
Хотел написать "дыхалку" в кавычках.
То есть ты предлагаешь просто бегать на короткие дистанции?
Хотел написать "дыхалку" в кавычках.
> Тренироваться
То есть ты предлагаешь просто бегать на короткие дистанции?
>>46041
Делай офп, отслеживай слабые места и закачивай. На стопу в принципе лучше начать делать упражнения сразу.
Делай офп, отслеживай слабые места и закачивай. На стопу в принципе лучше начать делать упражнения сразу.
>>46284
Ну тут частично согласен.
Тоже бегаю без телефона. Музыка или аудиокнига полезна только на длинных, чтобы кукухой не поплыть на 25км.
Но всегда бегаю с часами, гармины записывают трек в любом случае.
Если тебе похер сколько бегать и тебе не нужен анализ в долгосрок, то бегай вообще как хочешь.
Мне важно понимать сколько я пробегал в неделю 2 месяца назад и сколько бегаю сейчас. Не буду же я бумажный дневник вести в 2022
Ну тут частично согласен.
Тоже бегаю без телефона. Музыка или аудиокнига полезна только на длинных, чтобы кукухой не поплыть на 25км.
Но всегда бегаю с часами, гармины записывают трек в любом случае.
Если тебе похер сколько бегать и тебе не нужен анализ в долгосрок, то бегай вообще как хочешь.
Мне важно понимать сколько я пробегал в неделю 2 месяца назад и сколько бегаю сейчас. Не буду же я бумажный дневник вести в 2022
154 Кб, 474x315Просто оставлю это здесь для любителей подрочить на мед статистику.
https://teletype.in/@minepenne/hrkbj8ZYFFi
https://teletype.in/@minepenne/hrkbj8ZYFFi
Как понять, что Ядгаров пиздит? Он открыл рот
А теперь кто-нибудь сможет связать этот бред умалишенного и объяснить, как не аффилированный атлет мог (теоретически) стартовать на ЧМ и ЧЕ, а потом вдруг не смог зарегиться на коммерческий пробег? Какой же Искандер пиздлявый дегенерат, сам срет себе в шаровары в двух соседних абзацах
https://t.me/yadgarovblog/38
>в 2015 году начался многолетний бан вфла, в результате которого мне закрылся доступ не только к официальным стартам по типу чемпионатов Европы и Мира (которые мне как бы нахрен не сдались), но и к обычным коммерческим пробегам
>затем всё же решил пойти по пути получения нейтрального статуса: снова аффилировался с вфла
>СНОВА
А теперь кто-нибудь сможет связать этот бред умалишенного и объяснить, как не аффилированный атлет мог (теоретически) стартовать на ЧМ и ЧЕ, а потом вдруг не смог зарегиться на коммерческий пробег? Какой же Искандер пиздлявый дегенерат, сам срет себе в шаровары в двух соседних абзацах
https://t.me/yadgarovblog/38
>>46667
А что ему еще сказать? Ну жрет, жрет фарму триклятую за обе щеки. Ясен хуй, с таким бэкграундом только в колхозе за сковородку бегать. Но оправдываться все-таки надо, а то фанаты не поймут и донатить не будут.
А что ему еще сказать? Ну жрет, жрет фарму триклятую за обе щеки. Ясен хуй, с таким бэкграундом только в колхозе за сковородку бегать. Но оправдываться все-таки надо, а то фанаты не поймут и донатить не будут.
У меня неоч понятная хуйня с бегом. Если вкратце - ранее за 5 месяцев не было прогресса с дыхалкой. Сейчас я снова собираюсь бегать и хочу понять, что с этим делать.
Если подробно. В прошлом году бегал 5 месяцев по 3 раза в неделю. В первые дни, понятно, было тяжело. Я поступал так: минуту бежал (на большее просто не хватало дыхалки), потом 6 минут шёл шагом, и так повторял 6 раз. Постепенно за первый месяц я дошёл до 4 минут бега и 5 минут шага, 6-7 повтоов. А вот дальше за 4 месяца я от этих 4 минут не сдвинулся никуда. Мешали две вещи:
1. Мышечная боль в голенях. Через 4 минуты начиналась боль в мышцах. Тут всё понятно, сейчас я хожу в спортзал, и мышцы подготовлены лучше.
2. Дыхалка. И вот тут вопрос к мудрым анонам. Если мышечная боль не возникала, то через 4 минуты бега оказывалось, что мне тяжело дышать до болей в груди. Пробовал дышать по-разному - только носом, носом и ртом, всякие вариации "три вдоха - один выдох" и т.п., большой разницы не было. Вопрос - что эта за хуйня? Стоит сходить провериться ко врачу? К какому?
Рост/вес 184/75.
Если подробно. В прошлом году бегал 5 месяцев по 3 раза в неделю. В первые дни, понятно, было тяжело. Я поступал так: минуту бежал (на большее просто не хватало дыхалки), потом 6 минут шёл шагом, и так повторял 6 раз. Постепенно за первый месяц я дошёл до 4 минут бега и 5 минут шага, 6-7 повтоов. А вот дальше за 4 месяца я от этих 4 минут не сдвинулся никуда. Мешали две вещи:
1. Мышечная боль в голенях. Через 4 минуты начиналась боль в мышцах. Тут всё понятно, сейчас я хожу в спортзал, и мышцы подготовлены лучше.
2. Дыхалка. И вот тут вопрос к мудрым анонам. Если мышечная боль не возникала, то через 4 минуты бега оказывалось, что мне тяжело дышать до болей в груди. Пробовал дышать по-разному - только носом, носом и ртом, всякие вариации "три вдоха - один выдох" и т.п., большой разницы не было. Вопрос - что эта за хуйня? Стоит сходить провериться ко врачу? К какому?
Рост/вес 184/75.
>>46679
Говорят, если не хватает воздуха, то дыши чаще. Я как придрочился по 100 вдохов в минуту делать, так пятерку сразу из 40 взорвал.
184/130
Говорят, если не хватает воздуха, то дыши чаще. Я как придрочился по 100 вдохов в минуту делать, так пятерку сразу из 40 взорвал.
184/130
211 Кб, 1502x1000Почему ЖирВел перестал вести дневник в Телеге? Почему не срёт итт своими графиками, мощностями и стридами? Где обещанный суб90 на половинке? Я на что второе яйцо ставил вообще?
Одни вопросы, ноль ответов. Хотя ответ мне и так известен: жирное говно не могло не обосраться, и так будет с каждым, кто пытается победить матушку природу и логику красивыми циферками в девайсах
Одни вопросы, ноль ответов. Хотя ответ мне и так известен: жирное говно не могло не обосраться, и так будет с каждым, кто пытается победить матушку природу и логику красивыми циферками в девайсах
>>46679
Опять какая-то дыхалка, нет такого понятия, сколько можно. Легкие не являются узким местом практически ни у кого и то что ты часто и тяжело дышишь, это результат общей усталости и повышенного лактата в крови. Дыши как дышится, не надо всякие три вдоха - один выдох, это вообще дичь. С повышением тренированности это пройдет.
Опять какая-то дыхалка, нет такого понятия, сколько можно. Легкие не являются узким местом практически ни у кого и то что ты часто и тяжело дышишь, это результат общей усталости и повышенного лактата в крови. Дыши как дышится, не надо всякие три вдоха - один выдох, это вообще дичь. С повышением тренированности это пройдет.
чвк.
вагнер.
там пара тыщ.
ну 1 или нет процентов такое сдадут при поступлении?
за 12,5 минут пробежать 3 километра
вагнер.
там пара тыщ.
ну 1 или нет процентов такое сдадут при поступлении?
за 12,5 минут пробежать 3 километра
>>46713
С кем воюет жирное скуфное говно? С холодильником?
С кем воюет жирное скуфное говно? С холодильником?
Ах дыхалка моя, дыхалочка.
Если нет дыхалки, то и нехуй бегать.
Я-то в советские времена ого-го, марш бросок 15 км за 30 минут преодолевал, причем в полном обмундировании с оружием, в каске, бронежилете, сапогах, противогазе и плащ-палатке.
Если нет дыхалки, то и нехуй бегать.
Я-то в советские времена ого-го, марш бросок 15 км за 30 минут преодолевал, причем в полном обмундировании с оружием, в каске, бронежилете, сапогах, противогазе и плащ-палатке.
>>46764
В наше время километры как-то по другому считали. Сам помню, всей параллелью спокойно из 12 минут трешку бежали на зачете, кто босиком, кто не снимая рюкзака, кто вообще задом наперед. Мистика какая-то.
В наше время километры как-то по другому считали. Сам помню, всей параллелью спокойно из 12 минут трешку бежали на зачете, кто босиком, кто не снимая рюкзака, кто вообще задом наперед. Мистика какая-то.
Как понимаю, кроссовки сейчас только на алике стоит покупать?
Есть годные варианты, кроме дефолтных кроликов от лининга?
Есть годные варианты, кроме дефолтных кроликов от лининга?
>>46810
Если у тебя нет десятки на норм кроссовки, то тебе и бегать не стоит.
Если у тебя нет десятки на норм кроссовки, то тебе и бегать не стоит.
>>46581
Годнота, спасибо
Годнота, спасибо
>>46723
И сколько она должна повышаться, что за 4 месяца никаких сподвижек?
Меня уже порадовали предположением, что таки кардиология. Позже поищу инфу.
> С повышением тренированности это пройдет.
И сколько она должна повышаться, что за 4 месяца никаких сподвижек?
Меня уже порадовали предположением, что таки кардиология. Позже поищу инфу.
16 Мб, webm,1280x720, 0:33
Аноны салам. Решаю вкатиться в бег и мне нужны результаты. В общем мне нужно пробегать 3 км за 10.5 минут и 100 метров за 11 секунд. Я вообще нулёвый, бывший куряга 20 лвл, выносливаости нет совсем, но физическая форма нормальная не толстый и не худой подтягиваюсь 15 раз, с чего начать как вывести выносливость и скорость, в профессиональный бег не вкатываюсь нужны именно вот эти нормативы, с чего начать и как распланировать тренировки, чтобы к концу года колени не пошли по пизде?
199 Кб, 1783x1645Дваж месяца гадал, что сие означает.
above sea level — над уровнем моря
above sea level — над уровнем моря
>>46957
Не знаю, большим и средним пальцем могу обхватить с небольшим запасом.
Не знаю, большим и средним пальцем могу обхватить с небольшим запасом.
>>46954
С таким МПК уже сковородки можно грабить у любителей на тумбочке.
Мой 46, но я стар и было тяжелое инфекционное поражение сосудистой системы.
С таким МПК уже сковородки можно грабить у любителей на тумбочке.
Мой 46, но я стар и было тяжелое инфекционное поражение сосудистой системы.
>>46975
Да это просто маняцифры из-за низкого пульса.
Да это просто маняцифры из-за низкого пульса.
89 Кб, 820x391всем доброго времени суток
полагаю, подобный вопрос задавали уже тысячи раз, но что делать с дыханием? на ютубе советовали, мол два вдоха два выдоха и каждый вдох/выдох должен приходится на шаг. но при пробежке никак не удавалось поймать этот ритм, и я начал дышать примерно как один глубокий вдох на два шага и два мелких выдоха, но неизбежно сбивался через минуту, задыхаясь и дыша абы как, лишь бы воздух попал в легкие
входные: кун, 24 лвл, курю (пытаюсь бросить), пробежал 2 км, в последний раз до этого бегал на первом курсе универа
полагаю, подобный вопрос задавали уже тысячи раз, но что делать с дыханием? на ютубе советовали, мол два вдоха два выдоха и каждый вдох/выдох должен приходится на шаг. но при пробежке никак не удавалось поймать этот ритм, и я начал дышать примерно как один глубокий вдох на два шага и два мелких выдоха, но неизбежно сбивался через минуту, задыхаясь и дыша абы как, лишь бы воздух попал в легкие
входные: кун, 24 лвл, курю (пытаюсь бросить), пробежал 2 км, в последний раз до этого бегал на первом курсе универа
>>47072
Пока тебе не накидали полный шиворот хуев, объясню по братски, как бросивший полгода назад курёху. Дышать надо через открытый рот. Думать о дыхании во время бега надо так же, как ты думаешь о дыхании во время сна.
Пока тебе не накидали полный шиворот хуев, объясню по братски, как бросивший полгода назад курёху. Дышать надо через открытый рот. Думать о дыхании во время бега надо так же, как ты думаешь о дыхании во время сна.
>>47078
как будто что-то плохое
так и делал, но дыхание всё равно сбивалось, значит дело не в этом
поподробнее?
>Пока тебе не накидали полный шиворот хуев
как будто что-то плохое
>Дышать надо через открытый рот
так и делал, но дыхание всё равно сбивалось, значит дело не в этом
>Думать о дыхании во время бега надо так же, как ты думаешь о дыхании во время сна
поподробнее?
>>47092
червь
червь
>>47072
Почему со строчной пишешь, Мразь, и без знаков препинания?
Если задавали, то можешь полистать в старых тредах или в FAQ-раздела подсмотреть. Если советуешься с ютубом, то какого сюда припёрся? Иди, бегай и дыши по ютубу.
Как осилишь десятку километров за час, так получишь право здесь спрашивать советов у гроссмейстера.
Почему со строчной пишешь, Мразь, и без знаков препинания?
Если задавали, то можешь полистать в старых тредах или в FAQ-раздела подсмотреть. Если советуешься с ютубом, то какого сюда припёрся? Иди, бегай и дыши по ютубу.
Как осилишь десятку километров за час, так получишь право здесь спрашивать советов у гроссмейстера.
>>46955
Бамп. Проснулся, и слабо чувствую что-то в коленях. Днем ранее тяжелые приседы делал. Им жопа?
Бамп. Проснулся, и слабо чувствую что-то в коленях. Днем ранее тяжелые приседы делал. Им жопа?
>>46922
Или ты пиздишь, или что. 11 секунд на 100 м - это почти кмс и мало кому дано так бегать. 10.30 на 3 км - тоже высокий результат.
Или ты пиздишь, или что. 11 секунд на 100 м - это почти кмс и мало кому дано так бегать. 10.30 на 3 км - тоже высокий результат.
>>47086
Дыши как дышится.
Дыши как дышится.
>>47117
Ну я за год хочу этого добиться упорными тренировками. Это мне для сдачи нормативов, вот хотел у анончиков спросить как лучше к этому подойти
Ну я за год хочу этого добиться упорными тренировками. Это мне для сдачи нормативов, вот хотел у анончиков спросить как лучше к этому подойти
>>42789 (OP)
Извините пожалуйста, я залетный.
Жирокочка 180 см 90 кило, 30 лет, кардио никогда в жизни не делал, да и с железом занимаюсь всего год. Купил в спортмастере измеритель с нагрудной фиксацией, попробовал сегодня пробежать. Вышло почти 6 км за 35 минут, выдохся насмерть вообще. Начал бодро, но в конце чуть ли не со скоростью шага бежал. Пульс всю дорогу был в районе 90% от максимального, максимальный 173. Теперь еще и колени болят.
Мне пиздец и уже поздно что-то исправлять, или еще есть какой-то шанс? Бегать могу только по выходным, т.к. работа ну и кардио вроде не рекомендуется делать после силовых тренировок, чтобы сердце совсем не охуело. Или все таки можно?
Цель - развить сердце чтобы хотя бы 10 км можно было пробегать в нормальном темпе не задыхаясь как астматик, и чтобы максимальный пульс был ближе к 140, а не 180.
Извините пожалуйста, я залетный.
Жирокочка 180 см 90 кило, 30 лет, кардио никогда в жизни не делал, да и с железом занимаюсь всего год. Купил в спортмастере измеритель с нагрудной фиксацией, попробовал сегодня пробежать. Вышло почти 6 км за 35 минут, выдохся насмерть вообще. Начал бодро, но в конце чуть ли не со скоростью шага бежал. Пульс всю дорогу был в районе 90% от максимального, максимальный 173. Теперь еще и колени болят.
Мне пиздец и уже поздно что-то исправлять, или еще есть какой-то шанс? Бегать могу только по выходным, т.к. работа ну и кардио вроде не рекомендуется делать после силовых тренировок, чтобы сердце совсем не охуело. Или все таки можно?
Цель - развить сердце чтобы хотя бы 10 км можно было пробегать в нормальном темпе не задыхаясь как астматик, и чтобы максимальный пульс был ближе к 140, а не 180.
Какой же токсичный тредис. Сколько новичков отписалось за неделю, и каждому лишь в рожу плюнули вместо совета.
Ребят, не слушайте это завистливое семенящее чмо. У вас все получится. Просто занимайтесь с профессиональным тренером и не игнорируйте собственное самочувствие. А результаты со временем придут.
Ребят, не слушайте это завистливое семенящее чмо. У вас все получится. Просто занимайтесь с профессиональным тренером и не игнорируйте собственное самочувствие. А результаты со временем придут.
>>47243
А лучше бросайте бег. Нормальный человек бегуном не станет.
А лучше бросайте бег. Нормальный человек бегуном не станет.
>>47242
Ну так не торопись, беги медленнее.
Ну так не торопись, беги медленнее.
>>47243
> Маму, моё вниманиеблядство игнорируют! Я ищу причину не заниматься бегом, а меня недостаточно отговаривают в треде.
>>47211
К 11 секундам на 100 м - никак. К 3 км - упорными тренировками.
К 11 секундам на 100 м - никак. К 3 км - упорными тренировками.
>>47242
Бегай медленнее, универсальный совет.
Бегай медленнее, универсальный совет.
Может ли натирать ногу до мозолей просто с непривычки бегать, или дело обязательно в хуёвых кроссовках/технике?
>>47388
Потому что жирное, никчемное, никогда быстро не бегавшее, ничего не понимающее в методиках тренировок, не имеющее никаких результатов, вечно травмированное, вечно меняющее тренеров, вечно стремящееся вот уже чуть-чуть и пробегу марафон за 2:40, пиздлявое, хайпующее чмо на серьезных щщах создало свою школу бега, чтобы что? Чтобы учить людей, как вечно травмироваться и ничего не достигать? При этом ценник там ебал: за эти деньги можно тренироваться ИРЛ у любого настоящего тренера с подтвержденными учениками и регалиями
https://nelegkaya.ru/
Потому что жирное, никчемное, никогда быстро не бегавшее, ничего не понимающее в методиках тренировок, не имеющее никаких результатов, вечно травмированное, вечно меняющее тренеров, вечно стремящееся вот уже чуть-чуть и пробегу марафон за 2:40, пиздлявое, хайпующее чмо на серьезных щщах создало свою школу бега, чтобы что? Чтобы учить людей, как вечно травмироваться и ничего не достигать? При этом ценник там ебал: за эти деньги можно тренироваться ИРЛ у любого настоящего тренера с подтвержденными учениками и регалиями
https://nelegkaya.ru/
>>47398
А, сорри, почему-то подумал что это про вид спорта написано а не про отдельную организацию, лол.
Буду знать.
А, сорри, почему-то подумал что это про вид спорта написано а не про отдельную организацию, лол.
Буду знать.
>>47242
Для тебя в шапке есть программа асикс бега - ебашь её, хоть и будет казаться, что интервальный бег с хотьбой - это для слабаков. Но ты, как раз, дашь организму адаптироваться к нагрузке, который он никогда не испытывал.
По коленям - не забывай о растяжке после каждой тренировки, иначе, они тебе скажут "пока" через несколько тяжёлых пробежек, и будешь их восстанавливать месяц, расхаживая, как дед.
И, конечно, пей водичку в колличестве после каждой пробежки.
Для тебя в шапке есть программа асикс бега - ебашь её, хоть и будет казаться, что интервальный бег с хотьбой - это для слабаков. Но ты, как раз, дашь организму адаптироваться к нагрузке, который он никогда не испытывал.
По коленям - не забывай о растяжке после каждой тренировки, иначе, они тебе скажут "пока" через несколько тяжёлых пробежек, и будешь их восстанавливать месяц, расхаживая, как дед.
И, конечно, пей водичку в колличестве после каждой пробежки.
>>47395
Может. Я так себе мозоли натёр под ногтями "указательных" пальцев кроссы по размеру, ногти слезли через полгода отросли на одном, а на втором я натёр ещё одну мозоль в том же месте и отрастающий ноготь был сразу мёртвым.
Может. Я так себе мозоли натёр под ногтями "указательных" пальцев кроссы по размеру, ногти слезли через полгода отросли на одном, а на втором я натёр ещё одну мозоль в том же месте и отрастающий ноготь был сразу мёртвым.
>>47588
Пидорас ебаный хули ты меня так пугаешь, я же так и не встану с дивана после таких охуительных историй.
Пидорас ебаный хули ты меня так пугаешь, я же так и не встану с дивана после таких охуительных историй.
>>47630
Ногти вернулись в былое состояние, не ссы. И пидорас ёбанный - твой отчим
Ногти вернулись в былое состояние, не ссы. И пидорас ёбанный - твой отчим
>>47583
Двачую. Любой дрочащий петушиные интервалы - пидарас по определению.
>интервальный бег с хотьбой - это для слабаков
Двачую. Любой дрочащий петушиные интервалы - пидарас по определению.
>>47875
И правда пропала. Как до компа доберусь, скину ссылку - с прошлого года оставил себе закладку в браузере
И правда пропала. Как до компа доберусь, скину ссылку - с прошлого года оставил себе закладку в браузере
чем заклеивать соски и вообще уберечь от натирания? пробовал разные пластыри их хватает максимум на 10-12км, потом опять клеить
если без всего, то стирает до крови
если без всего, то стирает до крови
>>47875
>>47968
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit#gid=140923214
При перекате было бы неплохо её закинуть обратно в шапку
>>47968
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit#gid=140923214
При перекате было бы неплохо её закинуть обратно в шапку
Планирую перекатиться в какую-нибудь европейскую деревню, чтобы обдирать местных васянов на забегах в 3,5 человека. А что, посудите сами: конкуренции ноль, тренироваться не надо, можно выигрывать, прогуливаясь пешком, и продолжать подпитывать миф о гениальных тренировочных методиках Сторожевой псины.
Есть какие-то подводные?
Есть какие-то подводные?
>>47554
Сколько час? Анал, классика?
А вообще, судя по манере его общения с подписотой в комментах, он тебе не услугу оказывает, а одолжение делает. Это каким надо быть опущем чтобы ещё платить за подобный сервис?
>позволить его услуги
Сколько час? Анал, классика?
А вообще, судя по манере его общения с подписотой в комментах, он тебе не услугу оказывает, а одолжение делает. Это каким надо быть опущем чтобы ещё платить за подобный сервис?
>>46229
"бормалек" ака "борм"
"гиппо"
кэмп в кислом не будучи даже разрядиком юношеский и 3 взрослый на марафоне не считается
"Кислый"
"в загрузе"
СБУ в карбоне
Track Smith
нанять тренера по бегу из инстика
"пейс"
"пэк"
Вообще в целом: любое словечко повторенное давжды в соцсетях и ютубчике усатого долбаеба и его гомодрузей - уже становится немного стремноватым. Три раза и более - Top Zashquared.
По некоторым пунктам с тобой не согласен. Например личник и половинка по мне вполне допустимые выражения во все времена были.
"бормалек" ака "борм"
"гиппо"
кэмп в кислом не будучи даже разрядиком юношеский и 3 взрослый на марафоне не считается
"Кислый"
"в загрузе"
СБУ в карбоне
Track Smith
нанять тренера по бегу из инстика
"пейс"
"пэк"
Вообще в целом: любое словечко повторенное давжды в соцсетях и ютубчике усатого долбаеба и его гомодрузей - уже становится немного стремноватым. Три раза и более - Top Zashquared.
По некоторым пунктам с тобой не согласен. Например личник и половинка по мне вполне допустимые выражения во все времена были.
>>46288
Кек. Ещё и в татушечках вся. И маечку снял чтобы все видели. Это просто бинго какое-то
>эта узкоплечая широкотазая комплексующая карланская маня
Кек. Ещё и в татушечках вся. И маечку снял чтобы все видели. Это просто бинго какое-то
>>46297
Калашникова, справедливости ради, тоже добегалась и на марафоне сошла. Объемы в 160км+ никого до добра не доводят. С начала апреля нихуя не бегает. Ну а хули, вышла лет за 5 на такие объемы, теперь сосет член.
Пронин вообще мутный дед, нихуя нигде не стартует. Бегает что-то там со своей писечкой-няшечкой в манеже и все.
Так что Валегжанин достойных соперников выбрал - обосрались все разом.
Калашникова, справедливости ради, тоже добегалась и на марафоне сошла. Объемы в 160км+ никого до добра не доводят. С начала апреля нихуя не бегает. Ну а хули, вышла лет за 5 на такие объемы, теперь сосет член.
Пронин вообще мутный дед, нихуя нигде не стартует. Бегает что-то там со своей писечкой-няшечкой в манеже и все.
Так что Валегжанин достойных соперников выбрал - обосрались все разом.
>>48138
Еще и в петушином срайке. Пиздец, какой же опущ.
Еще и в петушином срайке. Пиздец, какой же опущ.
>>46557
Нужно просто найти партнера (-шу) на тренировки. Тогда не скучно будет. Лично я довольно быстро вышел на высокий для любителя уровень (2 взрослый) и мне тяжело было найти единомышленника среди работающих гречневых 30+ чтобы хоть чуть-чуть по графику совпадали. Студенты которые могут тренироваться в будни днем не катят. Выход нашелся интересный - бегаю лонг-раны и длинные работы с женской группой КМС и МС по ПМ и марафону. Темп как раз совпадает, лол. Ну и бонусом смотрю на женские жопы в лосинах нон стоп.
Это кстати к слову о заниженности женских нормативов: я со своим вторым разрядом на 10к и ПМ, легко вывожу работы баб с КМС и МС на 10км и полумарафоне.
>Музыка или аудиокнига полезна только на длинных, чтобы кукухой не поплыть на 25км
Нужно просто найти партнера (-шу) на тренировки. Тогда не скучно будет. Лично я довольно быстро вышел на высокий для любителя уровень (2 взрослый) и мне тяжело было найти единомышленника среди работающих гречневых 30+ чтобы хоть чуть-чуть по графику совпадали. Студенты которые могут тренироваться в будни днем не катят. Выход нашелся интересный - бегаю лонг-раны и длинные работы с женской группой КМС и МС по ПМ и марафону. Темп как раз совпадает, лол. Ну и бонусом смотрю на женские жопы в лосинах нон стоп.
Это кстати к слову о заниженности женских нормативов: я со своим вторым разрядом на 10к и ПМ, легко вывожу работы баб с КМС и МС на 10км и полумарафоне.
>>47398
А с чего ты взял что он лично тренировать будет? Ясен хуй что он некомпетентен. Как я понял он создал типо базы в которой будет набор тренеров, куда будут приходить ученики и тренироваться у них. Типо как у Ручникова в его "Бег, здоровье, красота". Он же тоже не всех тренирует сам. Там есть типо наставников. Так и тут.
Хотя это обреченная идея в целом как мне кажется: беговой бум в России проходит (кончине очень поспособствовал короновирус а теперь взлетевшие цены на беговой экип). Скоро расплодившиеся тренера будут друг друга тренировать.
А с чего ты взял что он лично тренировать будет? Ясен хуй что он некомпетентен. Как я понял он создал типо базы в которой будет набор тренеров, куда будут приходить ученики и тренироваться у них. Типо как у Ручникова в его "Бег, здоровье, красота". Он же тоже не всех тренирует сам. Там есть типо наставников. Так и тут.
Хотя это обреченная идея в целом как мне кажется: беговой бум в России проходит (кончине очень поспособствовал короновирус а теперь взлетевшие цены на беговой экип). Скоро расплодившиеся тренера будут друг друга тренировать.
6 Кб, 187x250>>48059
Есть, будешь много пиздеть, зарепортим тебя в соответствующие органы за нелегальное нахождение в ЕС.
>Есть какие-то подводные?
Есть, будешь много пиздеть, зарепортим тебя в соответствующие органы за нелегальное нахождение в ЕС.
>>46288
Вниманиеблядь, пошла на хуй. Тебе одобрение окружающих нужно что-ли? Ну так ты зашел не в тот тред, петушок. Это тред для волчар и аутло видевших некоторое дерьмо.
>все видят
Вниманиеблядь, пошла на хуй. Тебе одобрение окружающих нужно что-ли? Ну так ты зашел не в тот тред, петушок. Это тред для волчар и аутло видевших некоторое дерьмо.
42 Кб, 500x500>>48011
Тебе поможет простой советский трехкопеечный пластырь в катушке
Пикрелейтед клеится намертво, отдирать потом будет больно.
Тебе поможет простой советский трехкопеечный пластырь в катушке
Пикрелейтед клеится намертво, отдирать потом будет больно.
>>48161
Двачую, именно этот пластырь на тканной основе. Когда натираю что-то на ноге всегда им заклеиваю. Он охуенно толстый и крепкий. Несколько слоев гарантированно обеспечат сохранность кожи. На сосок не клеил, мне кажется потом с соском отдирать будешь лол.
Двачую, именно этот пластырь на тканной основе. Когда натираю что-то на ноге всегда им заклеиваю. Он охуенно толстый и крепкий. Несколько слоев гарантированно обеспечат сохранность кожи. На сосок не клеил, мне кажется потом с соском отдирать будешь лол.
>>48161
у меня сейчас такой же, его в отличии от других хватает на 10-12км. мб думал что-то получше есть
у меня сейчас такой же, его в отличии от других хватает на 10-12км. мб думал что-то получше есть
>>48168
Что у тебя за соски такие, как у бабы что ли выпуклые? У меня этот пластырь отлично держится.
Что у тебя за соски такие, как у бабы что ли выпуклые? У меня этот пластырь отлично держится.
>>48171
Я когда бегу - возбуждаюсь. Соски твердеют и пластырь слетает. Член поэтому загодя приматываю к бедру чтобы не торчал
Я когда бегу - возбуждаюсь. Соски твердеют и пластырь слетает. Член поэтому загодя приматываю к бедру чтобы не торчал
Анончики, а есть какой-то альтернативный беготред, где аноны реально помогают друг другу и делятся советами? Может не в физаче, а на какой-то другой доске? Или все тут?
>>48175
Пешетред в /b был, вот там настоящая взаимовыручка.
Пешетред в /b был, вот там настоящая взаимовыручка.
>>48175
Все специалисты ИТТ. Хочешь дельного совета - спрашивай тут. С вероятностью 50 на 50 получишь или совет или хуйов за щеку. Если ты готовишься к сдаче 3км где-то к концу весны-началу лета то не трать время, а сразу проверяй за щекой. А теперь - задавай вопросы. Для увеличения вероятности получения дельного совета, избегай использования следующих терминов >>46229
Все специалисты ИТТ. Хочешь дельного совета - спрашивай тут. С вероятностью 50 на 50 получишь или совет или хуйов за щеку. Если ты готовишься к сдаче 3км где-то к концу весны-началу лета то не трать время, а сразу проверяй за щекой. А теперь - задавай вопросы. Для увеличения вероятности получения дельного совета, избегай использования следующих терминов >>46229
>>48175
Есть, заходи, тут всем рады
https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html (М)
>есть какой-то альтернативный беготред
Есть, заходи, тут всем рады
https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html (
М)>>48175
На дваче это уже невозможно.
На дваче это уже невозможно.
>>46487
При беге на короткие дистанции работают иные мышцы, чем при обычном беге. Поэтому они у тебя нетренированные и расходуют больше энергии, быстрее окисляются и вот это все.
При беге на короткие дистанции работают иные мышцы, чем при обычном беге. Поэтому они у тебя нетренированные и расходуют больше энергии, быстрее окисляются и вот это все.
>>46679
Бежишь слишком быстро, беги медленнее, не? Если хочешь бегать быстро, то делай интервалы (пробежал 100 метров, восстановился, повторил те же 5-7 раз)
>через 4 минуты бега оказывалось, что мне тяжело дышать
Бежишь слишком быстро, беги медленнее, не? Если хочешь бегать быстро, то делай интервалы (пробежал 100 метров, восстановился, повторил те же 5-7 раз)
>>48207
Говорят, от интервалов анус рвется и геморрой вылазит.
Говорят, от интервалов анус рвется и геморрой вылазит.
>>47243
Это не новички, это подснежники. Повылазили нахуй телесами своими трясти на весеннем солнышке. Настоящие бегачеры начинают вкат поздней осенью, а весной уже заканчивают от травм. Зато они получают полный спектр впечатлений - бег по говнам, по гололëду, по сугробам, в трескучий мороз, в ураганный ветер. А что ты, подснежник? Что ты сможешь рассказать на небесах? Как бегал в шортиках и маечке в комфортные +20, а после купался в речке? Тебя там окрестят лохом
>Сколько новичков отписалось за неделю
Это не новички, это подснежники. Повылазили нахуй телесами своими трясти на весеннем солнышке. Настоящие бегачеры начинают вкат поздней осенью, а весной уже заканчивают от травм. Зато они получают полный спектр впечатлений - бег по говнам, по гололëду, по сугробам, в трескучий мороз, в ураганный ветер. А что ты, подснежник? Что ты сможешь рассказать на небесах? Как бегал в шортиках и маечке в комфортные +20, а после купался в речке? Тебя там окрестят лохом
93 Кб, 1000x645>>48157
Уже пишу письмо в BAMF на жопонюха, во-первых за въезд в Крым с территории РФ, во-вторых, за выдачу себя за украинца.
Скоро выдавим этого куколда из ЕС.
Еще и по finanzamt'у вопросики будут.
>зарепортим тебя
Уже пишу письмо в BAMF на жопонюха, во-первых за въезд в Крым с территории РФ, во-вторых, за выдачу себя за украинца.
Скоро выдавим этого куколда из ЕС.
Еще и по finanzamt'у вопросики будут.
>>47791
Бегачую сего достойного мужа!
Бегачую сего достойного мужа!
370 Кб, 1570x695На что рассчитывает Ранлаб? Они реально думают, что кто-то станет покупать 100-долларовые кроссовки по цене велосипеда? Хотел бы посмотреть на ебло дегенерата, который отвалит 25к за Кайано
275 Кб, 1080x1719>>48348
Кант такие же охуевшие. По поводу берут/не берут: к сожалению берут. Ассортимент стремительно редеет, что говорить - говно без задач Nike Tempo next% разобрали по 27-29т.р! Это вообще охуеть! Им цена до всего этого кипиша была 16к, никто не брал, по скидке можно было за 11 взять даже на сайте найка. Так что пока дауны будут брать по ДИЧАЙШЕМУ оверпрайсу - цены хуй кто снизит.
Самый норм вариант из крупных сетевых сейчас это спортмастер. С учëтом 30% оплаты бонусами, цена ощутимо ниже чем у конкурентов. Хотя и тоже завышена (пегасы со скидкой за 10к, охуеть). Но минус то что у них ассортимент говно сейчас.
Надеюсь короче на серый импорт, обувь туда вошла. А то такие питухи как кант прикрываются дефицитом, поэтому цены не снижают. Ну и кормить этих хуесосов не надо - пусть по такой цене в очко себе эти кроссовки затолкают барыги ебаные
Кант такие же охуевшие. По поводу берут/не берут: к сожалению берут. Ассортимент стремительно редеет, что говорить - говно без задач Nike Tempo next% разобрали по 27-29т.р! Это вообще охуеть! Им цена до всего этого кипиша была 16к, никто не брал, по скидке можно было за 11 взять даже на сайте найка. Так что пока дауны будут брать по ДИЧАЙШЕМУ оверпрайсу - цены хуй кто снизит.
Самый норм вариант из крупных сетевых сейчас это спортмастер. С учëтом 30% оплаты бонусами, цена ощутимо ниже чем у конкурентов. Хотя и тоже завышена (пегасы со скидкой за 10к, охуеть). Но минус то что у них ассортимент говно сейчас.
Надеюсь короче на серый импорт, обувь туда вошла. А то такие питухи как кант прикрываются дефицитом, поэтому цены не снижают. Ну и кормить этих хуесосов не надо - пусть по такой цене в очко себе эти кроссовки затолкают барыги ебаные
>>48361
Я думаю кто-то должен начать демпинговать. Да, кому охуеть как надо вот прямо сейчас нахуй, сейчас закупятся по оверпрайсу. Но потом продажи я думаю упадут. И толку от того что они за сто долларовые кроссовки будут 22-25 тысяч просить если их никто брать не будет? Тот же спортмастер начал скидки возвращать, хотя в марте-начале апреля все было за фулл-прайс. Так что мне кажется нужно ждать. Хочется конечно в это верить, а там хуй знает. Буду в каленжи бегать, там и кококорбон уже выкатили даже.
Я думаю кто-то должен начать демпинговать. Да, кому охуеть как надо вот прямо сейчас нахуй, сейчас закупятся по оверпрайсу. Но потом продажи я думаю упадут. И толку от того что они за сто долларовые кроссовки будут 22-25 тысяч просить если их никто брать не будет? Тот же спортмастер начал скидки возвращать, хотя в марте-начале апреля все было за фулл-прайс. Так что мне кажется нужно ждать. Хочется конечно в это верить, а там хуй знает. Буду в каленжи бегать, там и кококорбон уже выкатили даже.
>>48367
Спортмастер это другое. Он торгует китаеговном со своей линии и сомнительного качества брэндом с того же завода. Смысл покупать эту паль по оверпрайсу, такого и на али хватает >>46830
А вот с поставками настоящих кроссовок еще непонятно. Наладят стабильные серые поставки - полезут кабаны на авито, вб и озоны со своим демпингом. Может, и официалы тогда встрепенутся. Только боюсь, что это еще до осени минимум протянется.
Спортмастер это другое. Он торгует китаеговном со своей линии и сомнительного качества брэндом с того же завода. Смысл покупать эту паль по оверпрайсу, такого и на али хватает >>46830
А вот с поставками настоящих кроссовок еще непонятно. Наладят стабильные серые поставки - полезут кабаны на авито, вб и озоны со своим демпингом. Может, и официалы тогда встрепенутся. Только боюсь, что это еще до осени минимум протянется.
>>48378
Поясни про спортмастер? Типо они брендовые кроссовки делают там же где и демикс? Пруфы есть какие-то? Постоянно эту залупу слышу, но никаких внятных объяснений никто не выкатил. Брал пегасы 37 на найке и в спортмастере, страна производства одна, качество (на мой взгляд) один в один. В обоих парах уже больше 1000км отбегал, разницы не вижу. Ты наверно никогда паль не держал в руках (у сашки сторожева купи например).
Поясни про спортмастер? Типо они брендовые кроссовки делают там же где и демикс? Пруфы есть какие-то? Постоянно эту залупу слышу, но никаких внятных объяснений никто не выкатил. Брал пегасы 37 на найке и в спортмастере, страна производства одна, качество (на мой взгляд) один в один. В обоих парах уже больше 1000км отбегал, разницы не вижу. Ты наверно никогда паль не держал в руках (у сашки сторожева купи например).
>>48388
Потреблядь, спок.
Потреблядь, спок.
>>48378
Было бы заебись, у меня есть в запасе несколько пар, на лето хватит. А там и цены снизят, и сезонные скидки подоспеют. Кто не затарился к лету - сочувствую. Тут либо кормить барыг ебаных, либо переходить на каленжи пока. Либо бегать до последнего в том, что есть.
>Только боюсь, что это еще до осени минимум протянется
Было бы заебись, у меня есть в запасе несколько пар, на лето хватит. А там и цены снизят, и сезонные скидки подоспеют. Кто не затарился к лету - сочувствую. Тут либо кормить барыг ебаных, либо переходить на каленжи пока. Либо бегать до последнего в том, что есть.
>>48392
И дивиат нитро брал в спортмастере, а потом на сайте пумы. Так же разницы нет. На них кстати ещë проще понять - там пластина карбоновая, на любом заводе их не сделаешь. Держал я в руках палëные вапорфлаи - это надо быть слепым чтобы разницы не увидеть. И воняют они пластиком.
И дивиат нитро брал в спортмастере, а потом на сайте пумы. Так же разницы нет. На них кстати ещë проще понять - там пластина карбоновая, на любом заводе их не сделаешь. Держал я в руках палëные вапорфлаи - это надо быть слепым чтобы разницы не увидеть. И воняют они пластиком.
>>48392
Всякие филы, скечерсы и каппы точно с того же завода, что и демиксы. Хз, по какой лицензии их производят. Дешевые найки вроде революшенов/монархов тоже сомнительное говно, даже если и оригинальное. С другой стороны, есть всякие хоки, они точно орига, но там суммарное количество пар по 3 шт на всю Россию.
Держал, паль тоже разная бывает. Если что, я не из шизов, у которых любой подтек клея = паль. Просто как-то взаимоотношения с продукцией Спортмастера всегда были неудачные.
Всякие филы, скечерсы и каппы точно с того же завода, что и демиксы. Хз, по какой лицензии их производят. Дешевые найки вроде революшенов/монархов тоже сомнительное говно, даже если и оригинальное. С другой стороны, есть всякие хоки, они точно орига, но там суммарное количество пар по 3 шт на всю Россию.
>Ты наверно никогда паль не держал в руках
Держал, паль тоже разная бывает. Если что, я не из шизов, у которых любой подтек клея = паль. Просто как-то взаимоотношения с продукцией Спортмастера всегда были неудачные.
>>48417
Ну может быть. По поводу дешëвых моделей скорее согласен - там никаких технологий нет, в целом любой завод их может клепать. Но опять же это не паль на мой взгляд, просто производство по лицензии. Там один хер, что в США сделали или на фабрике в Китае - так себе кроссовки, разницы и не заметишь.
Модели подороже наверно на производственной линии заточенной под демиксы не сделаешь. Там уже и всякие гели (у асикса), и подушки зум (у найка), и пена с азотом (у пумы), ни и карбон у хоки и пумы. Нужно переоборудование серьëзное. Это наверно завозят с крупных фабрик.
Ну может быть. По поводу дешëвых моделей скорее согласен - там никаких технологий нет, в целом любой завод их может клепать. Но опять же это не паль на мой взгляд, просто производство по лицензии. Там один хер, что в США сделали или на фабрике в Китае - так себе кроссовки, разницы и не заметишь.
Модели подороже наверно на производственной линии заточенной под демиксы не сделаешь. Там уже и всякие гели (у асикса), и подушки зум (у найка), и пена с азотом (у пумы), ни и карбон у хоки и пумы. Нужно переоборудование серьëзное. Это наверно завозят с крупных фабрик.
>>48382
У меня так-то две пары кроссовок оттуда.
У меня так-то две пары кроссовок оттуда.
>>48446
Как же рад, что могу бегать в чём угодно, хоть в капитошках.
Как же рад, что могу бегать в чём угодно, хоть в капитошках.
>>48305
Не-а, в следующий раз надо обязательно замерить. Оно и так всегда минимум 130/80. К терапевту что ли сгонять.
Не-а, в следующий раз надо обязательно замерить. Оно и так всегда минимум 130/80. К терапевту что ли сгонять.
>>48361
В смысле с паленкой? На алике можно и чисто китайские беговые кроссы взять и с карбоном. Думаю в следующем году попробовать. На этот год кроссы есть.
В смысле с паленкой? На алике можно и чисто китайские беговые кроссы взять и с карбоном. Думаю в следующем году попробовать. На этот год кроссы есть.
Решил попробовать строго придерживаться правила 80/20, сегодня была качественная с повторами. Вопрос для знающих: время для учета 80/20 во время повторов и интервалов учитывать или только чистое беговое время?
>>48470
время отдыха для 80/20 во время повторов и интервалов*
время отдыха для 80/20 во время повторов и интервалов*
>>48029
Спасибо, бро
Спасибо, бро
>>48392
Да нет у него никаких пруфов, это дебил местный чушь втирает, это его тупые форсы и бредовые сказки. С некоторыми брендами они официально сотрудничают и те указывают, типа да, спортмастер наш официальный реселлер. Верить, что якобы разные бренды будут изготовляться на какой-то одной линии - это нужно быть наивным дурачком, а ты еще отвечаешь на бред местного клоуна. Кроссовки из спортмастера ничем не отличаются от точно таких же, но из другого магазина. Много раз брал там по скидкам и не по скидкам и могу с уверенностью это говорить. А этого дурачка обоссывай, это местный долбоеб с ограниченным набором рофлов/форсов про паль везде, менеджеров продажников и тульского дегенерата. Я давно в треде и эта шваль хорошо вижу, она уже заебала.
Да нет у него никаких пруфов, это дебил местный чушь втирает, это его тупые форсы и бредовые сказки. С некоторыми брендами они официально сотрудничают и те указывают, типа да, спортмастер наш официальный реселлер. Верить, что якобы разные бренды будут изготовляться на какой-то одной линии - это нужно быть наивным дурачком, а ты еще отвечаешь на бред местного клоуна. Кроссовки из спортмастера ничем не отличаются от точно таких же, но из другого магазина. Много раз брал там по скидкам и не по скидкам и могу с уверенностью это говорить. А этого дурачка обоссывай, это местный долбоеб с ограниченным набором рофлов/форсов про паль везде, менеджеров продажников и тульского дегенерата. Я давно в треде и эта шваль хорошо вижу, она уже заебала.
>>48470
Чего? 80/20 - это общее соотношение тренировок, например в месяц 80 медленных и 20 работ, а не в рамках одной тренировки рассчитывать где у тебя там 80% медленного бега, а где быстрого. Ну или по времени 80% времени медленный бег.
Чего? 80/20 - это общее соотношение тренировок, например в месяц 80 медленных и 20 работ, а не в рамках одной тренировки рассчитывать где у тебя там 80% медленного бега, а где быстрого. Ну или по времени 80% времени медленный бег.
>>48207
Вполне вероятно, что так и есть. Попробую.
> делай интервалы (пробежал 100 метров, восстановился, повторил Если я правильно тебя понял, то я так и делал.
> Бежишь слишком быстро, беги медленнее, не?
Вполне вероятно, что так и есть. Попробую.
>>48573
Самопочин
Если я правильно тебя понял, то я так и делал.
Самопочин
> делай интервалы (пробежал 100 метров, восстановился, повторил
Если я правильно тебя понял, то я так и делал.
>>48572
Я знаю, что это в целом, а не в рамках одной работы. Вопрос был в том, время отдыха во время всех повторов и интервалов во всех тренировках за неделю/месяц включать в общее время тренировки или только чисто беговое время без отдыха?
Я знаю, что это в целом, а не в рамках одной работы. Вопрос был в том, время отдыха во время всех повторов и интервалов во всех тренировках за неделю/месяц включать в общее время тренировки или только чисто беговое время без отдыха?
120 Кб, 640x348Бегаю 2 раза в неделю (в выходные) по часу со скоростью ~ 12км/час.
Так-же каждый будний день бегаю по 10 минут.
В неделю получается 2 часа 50 минут бега.
Но бег не вызывает какой-то усталости, дышу носом и довольно легко. Но сильно потею. Возможно стоит бегать быстрее? Но тогда придется бегать дальше.
Раньше бегал каждый день, но по 30 минут, что не так полезно.
И мне интересно зачем вы бегаете?
Я чтобы продлить жизнь, единственная причина.
Так-же каждый будний день бегаю по 10 минут.
В неделю получается 2 часа 50 минут бега.
Но бег не вызывает какой-то усталости, дышу носом и довольно легко. Но сильно потею. Возможно стоит бегать быстрее? Но тогда придется бегать дальше.
Раньше бегал каждый день, но по 30 минут, что не так полезно.
И мне интересно зачем вы бегаете?
Я чтобы продлить жизнь, единственная причина.
>>48662
Я бегаю, чтобы кукху сдерживать. Спится гораздо лучше после десяточки. Плюс в повседневе любая физ. деятельность гораздо легче переносится. Бегать быстрее приятнее, поэтому стараюсь придерживаться плана тренировок для прогрессирования.
Я бегаю, чтобы кукху сдерживать. Спится гораздо лучше после десяточки. Плюс в повседневе любая физ. деятельность гораздо легче переносится. Бегать быстрее приятнее, поэтому стараюсь придерживаться плана тренировок для прогрессирования.
>>48578
Ты бежал 4 минуты, а бежать надо 30 секунд (на все деньги), потом пару минут восстанавливаться, так повторять начиная с 4-ех повторов, потом плавно доводить до 8-ми. у athlean-x были видосы
Ты бежал 4 минуты, а бежать надо 30 секунд (на все деньги), потом пару минут восстанавливаться, так повторять начиная с 4-ех повторов, потом плавно доводить до 8-ми. у athlean-x были видосы
362 Кб, 1600x1200как же хочется...
>>42789 (OP)
кто покупал обувь на авито? б\у или типа со складов
стоит того?
у меня денег мало а бегать по аслфьальту надо
кто покупал обувь на авито? б\у или типа со складов
стоит того?
у меня денег мало а бегать по аслфьальту надо
>>42789 (OP)
кто покупал еду на авито? б\у или типа со складов
стоит того?
у меня денег мало а кушать по жизьне надо
кто покупал еду на авито? б\у или типа со складов
стоит того?
у меня денег мало а кушать по жизьне надо
>>48609
Не надо ничего включать, если у тебя интервалы, то это работа к 20% относится, а то что там короткий отдых между ними - это так, мелочи.
Не надо ничего включать, если у тебя интервалы, то это работа к 20% относится, а то что там короткий отдых между ними - это так, мелочи.
>>48720
Я там продавал б/у фирменные кроссовки полумарафонки дороже, чем купил. Но они как новые были, я в них пару раз пробежался, а потом послал бег нахуй и завязал.
Что ты про авито спрашиваешь, это площадка, а не один магазин. Там продают обычные люди, миллионы их. От конкретного продавца зависит наебут тебя или нет, есть же обычные люди как я, продающие раз в год что-то ненужное, а есть барыги, продающие паль.
Я там продавал б/у фирменные кроссовки полумарафонки дороже, чем купил. Но они как новые были, я в них пару раз пробежался, а потом послал бег нахуй и завязал.
Что ты про авито спрашиваешь, это площадка, а не один магазин. Там продают обычные люди, миллионы их. От конкретного продавца зависит наебут тебя или нет, есть же обычные люди как я, продающие раз в год что-то ненужное, а есть барыги, продающие паль.
52 Кб, 736x552Доброго времени суток, хелпуйте
Ситуация такая: очень люблю бегать, но сейчас временно работаю официантом , на ногах по 10-12 часов в день. График 7/7 Морально очень хочется бегать до/после работы (что я впрочем и делаю), но чувствую, что ноги охуевают и болят и это при том, что я молодой. Когда посоветуете включать пробежки ? До или после рабочего дня. или в рабочую неделю вообще не бегать . Надеюсь на адекватный ответ , заранее спасибо
Ошибка постинга: Капча невалидна.
Ситуация такая: очень люблю бегать, но сейчас временно работаю официантом , на ногах по 10-12 часов в день. График 7/7 Морально очень хочется бегать до/после работы (что я впрочем и делаю), но чувствую, что ноги охуевают и болят и это при том, что я молодой. Когда посоветуете включать пробежки ? До или после рабочего дня. или в рабочую неделю вообще не бегать . Надеюсь на адекватный ответ , заранее спасибо
Ошибка постинга: Капча невалидна.
>>48831
Я бы лучше в плаванье подался. Ну его нахуй ноги гробить, тут сидящие на жопе 24/7 колени ломают, что говорить о и без того нагруженном человеке.
Я бы лучше в плаванье подался. Ну его нахуй ноги гробить, тут сидящие на жопе 24/7 колени ломают, что говорить о и без того нагруженном человеке.
>>48830 (Del)
>>48830 (Del)
При тренировках по правилу 80/20 соотношение тренировок соблюдается по времени, а не по километражу.
Предположим, что есть 2 тренировки в неделю:
Одна - легкая, другая - короткие интервалы
Темп на легкую - 5:00 на километр, время - 30 мин, дистанция - 6 км.
Темп на коротких интервалах - 40 сек, длина интервала - 200 м, количество интервалов - 9, общая дистанция - 1,8 км.
Итого получаем:
Всего дистанция: 6,0 + 1,8 = 7,8 км
Всего время: 36 мин
В том числе из них:
Легкий бег: 6 км, 30 мин
Интервалы: 1,8 км, 6 мин
% по километражу: 76,9% легкий, 23,1 тяжелый.
% по времени: 83,3% легкий, 16,7% тяжелый
Как видишь, разница очень существенна
>>48830 (Del)
При тренировках по правилу 80/20 соотношение тренировок соблюдается по времени, а не по километражу.
Предположим, что есть 2 тренировки в неделю:
Одна - легкая, другая - короткие интервалы
Темп на легкую - 5:00 на километр, время - 30 мин, дистанция - 6 км.
Темп на коротких интервалах - 40 сек, длина интервала - 200 м, количество интервалов - 9, общая дистанция - 1,8 км.
Итого получаем:
Всего дистанция: 6,0 + 1,8 = 7,8 км
Всего время: 36 мин
В том числе из них:
Легкий бег: 6 км, 30 мин
Интервалы: 1,8 км, 6 мин
% по километражу: 76,9% легкий, 23,1 тяжелый.
% по времени: 83,3% легкий, 16,7% тяжелый
Как видишь, разница очень существенна
7,6 Мб, mp4,640x800, 0:33
>>48875
Фильтруй хрюканину, штрибан!
А еще лучше закуси свое поганое жало и не говори ничего о тренировках.
Никто в здравом уме не будет высчитывать тренировки по времени, кроме наглухо отбитых триатлетов, которых и спортсменами то назвать можно только в шутку.
Хотя и все обдристанное 80/20 создано триатлетской чмоней для таких же читателей. Хотя даже лучшие из худших - котлеты заточенные на олимпийку не будут делать так мало работ, только убогие палочники с айрона.
Когда Тауфика Махлуфи спросили, каков был его недельный пробег, он не был уверен в ответе, так как вообще не считал его и не считал важным знать и считать недельный объем.
Ты знаешь количество работ и время отрезков - это делает твою форму.
Остальные пробежки - это просто бег трусцой, зарядка, восстановление, поддержание аэробики, будет это 45 минут или час не имеет никакого значения.
Фильтруй хрюканину, штрибан!
А еще лучше закуси свое поганое жало и не говори ничего о тренировках.
Никто в здравом уме не будет высчитывать тренировки по времени, кроме наглухо отбитых триатлетов, которых и спортсменами то назвать можно только в шутку.
Хотя и все обдристанное 80/20 создано триатлетской чмоней для таких же читателей. Хотя даже лучшие из худших - котлеты заточенные на олимпийку не будут делать так мало работ, только убогие палочники с айрона.
Когда Тауфика Махлуфи спросили, каков был его недельный пробег, он не был уверен в ответе, так как вообще не считал его и не считал важным знать и считать недельный объем.
Ты знаешь количество работ и время отрезков - это делает твою форму.
Остальные пробежки - это просто бег трусцой, зарядка, восстановление, поддержание аэробики, будет это 45 минут или час не имеет никакого значения.
>>1948844
Шиз небегающий, ты один весь прошлый тред своей истерикой засрал. И снова за старое взялся. Это тебя уже с твоими высерами ненавидят.
>>48963
Открыл шебм, думал тяночка-писечка-беговая богиня, а там пидр какой то в колготках.
Открыл шебм, думал тяночка-писечка-беговая богиня, а там пидр какой то в колготках.
>>48983
Да.
Да.
>>48983
Нормальные, но упругости не завезли. Для повседневных изи-ранов неплохой вариант.
Нормальные, но упругости не завезли. Для повседневных изи-ранов неплохой вариант.
33 Кб, 540x360Кто-нибудь пробовал шорты Vansydical?
нищий рабсиянин, перекатившийся с найки на декатлон и демикс, но теперь и они не по карману
нищий рабсиянин, перекатившийся с найки на декатлон и демикс, но теперь и они не по карману
132 Кб, 1000x1000Беганы, меня тут очень один вопрос заинтересовал. Вот есть бегун: Антон Тишакин. Сегодня в беговом монастыре выложили инфу, что в 2018 году его личник на полумарафоне был 1ч22'51". В 2021 году он уже пробежал за 1ч04'26". Ну и сейчас он готов бежать чуть-ли не из 63 минут. Реален-ли такой прогресс? В чëм секрет тренерской методики Монастырского? Или секрет в том, что Тишакин любитель и не входит в пулл тестирования? Откуда такой дичайший прогресс? Как можно с уже неплохого любительского результата за 3 года сбросить почти 20 минут?
Я просто сам бежал осенью 20 года половинку из 1ч20мин. Провëл неплохую подготовку зимой и весной 2021 пробежал за 1ч18мин. Больше полумарафоны не стартовал. Допускаю что осенью бы ещë мог чуть сбросить. У меня просто в голове не укладывается, что я с этого результата могу сбросить 15 минут за 3 года. Пускай там сильная группа, пускай там уникальная методика. Но блять не на столько же. Или просто Тишакин алмаз был который никто не мог раскрыть. И это он ещë не профессионал. Типо работает и тренируется. Я боюсь что было бы, будь он профиком и если бы он нон-стоп сидел на сборах.
Дискасс. Я считаю, что есть какой-то "подвох", и нам что-то недоговаривают. Но почему тогда остальные в группе так не прогрессируют? Как подловить этих пиздаболов, если они "любители"?
Я просто сам бежал осенью 20 года половинку из 1ч20мин. Провëл неплохую подготовку зимой и весной 2021 пробежал за 1ч18мин. Больше полумарафоны не стартовал. Допускаю что осенью бы ещë мог чуть сбросить. У меня просто в голове не укладывается, что я с этого результата могу сбросить 15 минут за 3 года. Пускай там сильная группа, пускай там уникальная методика. Но блять не на столько же. Или просто Тишакин алмаз был который никто не мог раскрыть. И это он ещë не профессионал. Типо работает и тренируется. Я боюсь что было бы, будь он профиком и если бы он нон-стоп сидел на сборах.
Дискасс. Я считаю, что есть какой-то "подвох", и нам что-то недоговаривают. Но почему тогда остальные в группе так не прогрессируют? Как подловить этих пиздаболов, если они "любители"?
>>49022
Не проецируй свою унтерскую сраку на белых людей и не будет глупых вопросов. Если есть результат - значит человек может. И дело не в какой-то чудесной программе или манядопинге из фантазий завистливого чма, дело в усердии самого бегуна. Мужик захотел - мужик сделал, только и всего.
>Я просто сам
Не проецируй свою унтерскую сраку на белых людей и не будет глупых вопросов. Если есть результат - значит человек может. И дело не в какой-то чудесной программе или манядопинге из фантазий завистливого чма, дело в усердии самого бегуна. Мужик захотел - мужик сделал, только и всего.
72 Кб, 560x361>>49022
Ответ на твой вопрос на 21:50, друг мой.
https://youtu.be/4DcmxZDRUa8
Преследовать мечту, которую никогда не сможешь достичь - очень грустный путь к несчастной жизни.
Будь здоров.
Ответ на твой вопрос на 21:50, друг мой.
https://youtu.be/4DcmxZDRUa8
Преследовать мечту, которую никогда не сможешь достичь - очень грустный путь к несчастной жизни.
Будь здоров.
>>48980
Ты чо, хохлiна залетная чтоли? После выхода на уровень десятка из 40 они все педичают, покупают колготы и трогают друг друга за кокушки в знак приветствия.
Ты чо, хохлiна залетная чтоли? После выхода на уровень десятка из 40 они все педичают, покупают колготы и трогают друг друга за кокушки в знак приветствия.
>>49081
Ебать там пиздаболы в монастыре
Ебать там пиздаболы в монастыре
>>48831
C работой на ногах даже в пятидневку по 8 часов тяжело очень бегать и нагрузка на суставы будет очень большая. Даже 20-30 минутные пробежки легкие убьют твои суставы, так как восстановления не будет. Чтобы бегать, нужна более менее сидячая работа.
В твоем случае, забудь о пробежки. Остается только растяжка и упражнения для корпуса и конечностей верхних.
C работой на ногах даже в пятидневку по 8 часов тяжело очень бегать и нагрузка на суставы будет очень большая. Даже 20-30 минутные пробежки легкие убьют твои суставы, так как восстановления не будет. Чтобы бегать, нужна более менее сидячая работа.
В твоем случае, забудь о пробежки. Остается только растяжка и упражнения для корпуса и конечностей верхних.
>>49151
Эпо - хуйня, которой можно забустить уже имеющуюся беговую форму. Все бегуны, более менее менее нормального уровня сидят, как и качки, на вечном стероидном курсе.
Можешь просто купить теста пропинат и проколоться месяц даже в обычной гормонозаместительной дозировке и почувствуешь, как жопу рвет, сможешь переваривать значительно большие обьемы, восстанавливаясь быстрее.
Эпо - хуйня, которой можно забустить уже имеющуюся беговую форму. Все бегуны, более менее менее нормального уровня сидят, как и качки, на вечном стероидном курсе.
Можешь просто купить теста пропинат и проколоться месяц даже в обычной гормонозаместительной дозировке и почувствуешь, как жопу рвет, сможешь переваривать значительно большие обьемы, восстанавливаясь быстрее.
367 Кб, webm,492x360, 0:04
>>48983
Жирвел в таких бегал и слился, жопу проебав.
Хочешь тоже чтобы твоя жопа ушла на потеху публике в зрительный зал?
Жирвел в таких бегал и слился, жопу проебав.
Хочешь тоже чтобы твоя жопа ушла на потеху публике в зрительный зал?
>>42789 (OP)
Хочу быть здоровым и выносливым, чтобы без надрыва за раз перекопать 10 соток под картоху. Это сколько км в неделю надо бегать?
>Нужны ли результаты, сдача нормативов, похудение или общее здоровье
Хочу быть здоровым и выносливым, чтобы без надрыва за раз перекопать 10 соток под картоху. Это сколько км в неделю надо бегать?
>>49248
Хотя бы 100 миль в неделю
Хотя бы 100 миль в неделю
>>49248
Это надо ноль км пробегать. Бег не сделает тебя йоба копальщиком картошки, хочешь быть копателем - копай, всё просто. Можешь интвервалами.
Это надо ноль км пробегать. Бег не сделает тебя йоба копальщиком картошки, хочешь быть копателем - копай, всё просто. Можешь интвервалами.
>>49241
Выносливость - это не только кровь, но и мышцы, легкие,нервная система и куча всего еще.
У многих кровь и так хорошая и чрезмерное загущение может даже ухудшить результат.
Выносливость - это не только кровь, но и мышцы, легкие,нервная система и куча всего еще.
У многих кровь и так хорошая и чрезмерное загущение может даже ухудшить результат.
>>49263
ЭПО это имба, из КМС делает МС изи пизи, хоть в беге, хоть в лыжах, хоть в манятлоне. Астероидами себе дугу гасить дураков мало так-то.
ЭПО это имба, из КМС делает МС изи пизи, хоть в беге, хоть в лыжах, хоть в манятлоне. Астероидами себе дугу гасить дураков мало так-то.
>>49022
И что здесь такого? Жирвел всего за месяц снял 10 минут на половинке, а он один из лучших бегунов треда на длинных дистанциях, все дело в правильных тренировках и хороших генах бегуна.
И что здесь такого? Жирвел всего за месяц снял 10 минут на половинке, а он один из лучших бегунов треда на длинных дистанциях, все дело в правильных тренировках и хороших генах бегуна.
>>48980
пидр это ты
пидр это ты
А правда что тем кто бегает на длинные дистанции (от 5000 и больше) запрещено пороться в сраку? Мол ,если жопа разъёбанная, будет проблематично преодолевать крупные расстояния, а если , не дай бог, пролапс ‐ то вообще пиши пропало?
>>49407
Опять жиротред протекает? Запомни, залетух, от бега выпадает геморрой, чем дольше бежишь - тем длиннее роза. Пороться тебе никто не запрещает, но ощущения гарантированы специфические.
Опять жиротред протекает? Запомни, залетух, от бега выпадает геморрой, чем дольше бежишь - тем длиннее роза. Пороться тебе никто не запрещает, но ощущения гарантированы специфические.
>>49427
Иными словами с раздолбанной сракой бостонский марафон не выиграть?
Иными словами с раздолбанной сракой бостонский марафон не выиграть?
>>48831
Завязал с бегом как устроился на работу где за 12 часовую смену не менее 25000 шагов выхожу. Может уволюсь до конца года, как долги за квартиру погашу. По бегу не скучаю, от физических нагрузок итак все болит перманентно, и нет времени скучать, сплю, ем, работаю. Понимаю теперь графа, офп важнее объемов.
Завязал с бегом как устроился на работу где за 12 часовую смену не менее 25000 шагов выхожу. Может уволюсь до конца года, как долги за квартиру погашу. По бегу не скучаю, от физических нагрузок итак все болит перманентно, и нет времени скучать, сплю, ем, работаю. Понимаю теперь графа, офп важнее объемов.
>>49247
Но ведь в тот раз свое очко проебал ты, не поверив в то, что он пробежит быстрее опредленного времени. Ты уже забыл свой позор, чмо? Думаешь здесь одни ньюфаги и ничего не помнят?
Но ведь в тот раз свое очко проебал ты, не поверив в то, что он пробежит быстрее опредленного времени. Ты уже забыл свой позор, чмо? Думаешь здесь одни ньюфаги и ничего не помнят?
>>49472
А что не так? Физическая активность снижает вероятность ранней смерти
В интернетах этих ваших
> Продлить жизнь?
А что не так? Физическая активность снижает вероятность ранней смерти
> Тебе где так мозги промыли?
В интернетах этих ваших
512x468БЕГ это еще легче чем качалка, спустя месяц я уже бегаю 6 мин\ км с малым пульсом и скучающем еблом лягушки пепе, да кости и мышцы ног разьебываються в труху.
В качалке за месяц же не будет ровным счетом нихуя, ну может более явное очертание уже имеющихся мышц, не более.
В качалке за месяц же не будет ровным счетом нихуя, ну может более явное очертание уже имеющихся мышц, не более.
2,3 Мб, 1600x2000>>49479
Думаешь все забыли как жирное чмо без результатов ставило анус на ПМ за 1:30?
Иди зашивайся, клоун.
Думаешь все забыли как жирное чмо без результатов ставило анус на ПМ за 1:30?
Иди зашивайся, клоун.
562 Кб, 1080x1343>>49407
В смысле запрещено? Ты охуел что-ли? Только ради этого и бегаем. Дайхард это вообще по сути гомооргия.
В смысле запрещено? Ты охуел что-ли? Только ради этого и бегаем. Дайхард это вообще по сути гомооргия.
>>49513
6мин на км - это ещё не начал бегать. Это подпивасная трусца, на которую способны даже жирные с дивана. Это как отжатьс я 1 раз от пола и считать себя качком.
Когдв сможешь 20км по 4.45 без страданий в удовольствие бегать, тогда ты начинающий бегун.
6мин на км - это ещё не начал бегать. Это подпивасная трусца, на которую способны даже жирные с дивана. Это как отжатьс я 1 раз от пола и считать себя качком.
Когдв сможешь 20км по 4.45 без страданий в удовольствие бегать, тогда ты начинающий бегун.
>>49666
https://www.strava.com/activities/5381050857
>>49645
Вхожу в тройку самых быстрых бегунов треда с пруфами, в отличии от беспруфного не бегающего говна из Славного.
https://www.strava.com/activities/5381050857
>>49645
Вхожу в тройку самых быстрых бегунов треда с пруфами, в отличии от беспруфного не бегающего говна из Славного.
>>49545
Ну нравится ему бегать, а не приседать и отжиматься. Хотя как ни печально силовые для бега нужны. Чего бухтеть-то?
Ну нравится ему бегать, а не приседать и отжиматься. Хотя как ни печально силовые для бега нужны. Чего бухтеть-то?
>>49762
Читаете жопой вестимо?
Читаете жопой вестимо?
340 Кб, 1600x576>>49513
Ну хуй знает, даже после приседа или тяги ты убитый в этот вечер, а потом как огурчик (если ты не нафаня которого крепатурит после каждой тренировки).
А после чего-то типа 10х400 в темпе полторашки мажет дня 2-3 так, что жить неохота и встаёшь с дивана только чтобы выдавить из себя изи ран.
>БЕГ это еще легче чем качалка
Ну хуй знает, даже после приседа или тяги ты убитый в этот вечер, а потом как огурчик (если ты не нафаня которого крепатурит после каждой тренировки).
А после чего-то типа 10х400 в темпе полторашки мажет дня 2-3 так, что жить неохота и встаёшь с дивана только чтобы выдавить из себя изи ран.
>>49684
Как в таком возрасте можно бежать 21 км на пульсе 175? Ему ведь 45 лет где-то. Какой же Жирвел величайший, пиздец просто
Как в таком возрасте можно бежать 21 км на пульсе 175? Ему ведь 45 лет где-то. Какой же Жирвел величайший, пиздец просто
>>49684
Слабенький. Жаль, что не синхронизирую тренировки со стравой, так что пруфов нет. Но поверь, мои результаты на порядок выше, чем твои
мимоанон, который 99% в ридонли
Слабенький. Жаль, что не синхронизирую тренировки со стравой, так что пруфов нет. Но поверь, мои результаты на порядок выше, чем твои
мимоанон, который 99% в ридонли
>>49845
Чего ты хотел от беготреда, где лучшими бегунами считаются Жирвел и Хромото? Хочешь нормальных советов иди на летсран какой нибудь.
Чего ты хотел от беготреда, где лучшими бегунами считаются Жирвел и Хромото? Хочешь нормальных советов иди на летсран какой нибудь.
445 Кб, 850x1512>>42789 (OP)
А сколько бегать? Пока не устанешь или определенное расстояние как норма высчитывается?
Я сейчас только бросил курить и одышка через 500метров. Первое время пешком ходить или бегать сколько можешь максимум?
> Бегать регулярно, не менее 3 раз в неделю, чтобы бег стал привычкой, как сходить в магазин или выбросить мусор. Если меньше, то приходится прикладывать большое моральное усилие, чтобы выйти и побежать. Лучше бегать чаще (4-5 раз в неделю), но меньше и медленнее.
А сколько бегать? Пока не устанешь или определенное расстояние как норма высчитывается?
Я сейчас только бросил курить и одышка через 500метров. Первое время пешком ходить или бегать сколько можешь максимум?
>>49864
>>49864
чтобы было в удовольствие
если калич, то хоть по 500 метров
если зожник-позер, то по пульсу, дроча на циферки, инста-тренеров и высчитывая маняграфики
если для могилизации за пыню, то там сейчас берут всех, лишь бы ложку мимо рта не нес, или хотя бы через раз.
если любитель превозмогать, не меньше полумарафона сразу с дивана
можно жрать и бегать, и бегать, чтобы жрать
если на результат, но ты уже умеешь читать и писать, то поздновато, ты старый
если бег не в удовольствие, зачем он вообще, найди что-то еще
а вообще, 50-60 мин по времени физ активности через день (путь до места бега не в счет, уточнение для жиранов)
пока бежится - беги, устал - пешком, как полегчало - снова бегом. если можешь бежать только 500метров их и беги, но остальное доходи.
>>49864
>А сколько бегать?
чтобы было в удовольствие
если калич, то хоть по 500 метров
если зожник-позер, то по пульсу, дроча на циферки, инста-тренеров и высчитывая маняграфики
если для могилизации за пыню, то там сейчас берут всех, лишь бы ложку мимо рта не нес, или хотя бы через раз.
если любитель превозмогать, не меньше полумарафона сразу с дивана
можно жрать и бегать, и бегать, чтобы жрать
если на результат, но ты уже умеешь читать и писать, то поздновато, ты старый
если бег не в удовольствие, зачем он вообще, найди что-то еще
а вообще, 50-60 мин по времени физ активности через день (путь до места бега не в счет, уточнение для жиранов)
пока бежится - беги, устал - пешком, как полегчало - снова бегом. если можешь бежать только 500метров их и беги, но остальное доходи.
>>49878
А если я хочу всем всё доказать сколько бегать нужно?
А если я хочу всем всё доказать сколько бегать нужно?
>>49860
А там тебя заставляют полным фио подписываться и паспорт при регистрации предъявлять?
А там тебя заставляют полным фио подписываться и паспорт при регистрации предъявлять?
Забиваются нижние мышцы ног очень сильно. 3 круга на стадионе, но могу и 6,но тогда дольше буду хромать. Бегаю не сильно вроде, с дыхалкой проблем нет. Рост 175, вес 90. Когда весил 65-70 мог кучу километров навернуть и останавливался только потому, что как-то страшно было за сердце, хотя оно не шалило. Сладкое люблю, не курю, работа сидячая.
Разминки не делаю. Раньше когда бегал и без них было хорошо. 27 лет сейчас.
Как можно накачать мышцы? Причём раньше все уставало, и внизу мышцы и наверху и дыхалка. Сейчас как-будто не успеваю развить потенциал.
Разминки не делаю. Раньше когда бегал и без них было хорошо. 27 лет сейчас.
Как можно накачать мышцы? Причём раньше все уставало, и внизу мышцы и наверху и дыхалка. Сейчас как-будто не успеваю развить потенциал.
>>49894
Ты ведь очень жирный. У меня тоже забиваются, когда набираю вес. Просто похудей и пройдет
>Рост 175, вес 90
Ты ведь очень жирный. У меня тоже забиваются, когда набираю вес. Просто похудей и пройдет
>>49878
Я просто хочу лишние 10кило скинуть и оздоровить тело.
Вообще сколько анончики бегают обычно? Пять километров с музычкой?
Я просто хочу лишние 10кило скинуть и оздоровить тело.
Вообще сколько анончики бегают обычно? Пять километров с музычкой?
>>49898
Мне до лёгкой степени ожирения 3 кг ещё, это не очень жирный.
Но вообще сомневаюсь, что от 25 лишних кг будут так мышцы болеть после 3 кругов на стадионе.
Хотя мб ты и прав.
Мне до лёгкой степени ожирения 3 кг ещё, это не очень жирный.
Но вообще сомневаюсь, что от 25 лишних кг будут так мышцы болеть после 3 кругов на стадионе.
Хотя мб ты и прав.
Две недели уже бегаю каждый день почти и вообще никак не могу улучшить свой результат. А он очень хуевый. Я просто не могу бежать больше 5-6 минут подряд. И даже после перерыва умираю через пару минут. Хотя год назад я без проблем бегал по 15-20 минут. Что это за хуйня вообще? Это корона так мою дыхалку выебала или что? Но я болел давно достаточно. При этом я силовыми занимаюсь, то есть не задохлик. Что делать? Утомило выходить на улицу и как дурачок возвращаться домой через 10 минут задыхаясь.
>>49902
Для нормального человека да, но для бегуна ты очень жирный. С таким ростом хороший бегун весит максимум 65-70, и даже это много
>это не очень жирный.
Для нормального человека да, но для бегуна ты очень жирный. С таким ростом хороший бегун весит максимум 65-70, и даже это много
>>49930
Но не должно хоть какого-то улучшения ситуации быть за это время? Причем мне как будто стало хуже, первые два дня я как-то умудрился 8-9 минут пробежать. А потом все.
Но не должно хоть какого-то улучшения ситуации быть за это время? Причем мне как будто стало хуже, первые два дня я как-то умудрился 8-9 минут пробежать. А потом все.
>>49894
Почему у всех болят ебаные голени, и только у меня забивается передняя поверхность бедра? Что я делаю не так?
>нижние мышцы ног
Почему у всех болят ебаные голени, и только у меня забивается передняя поверхность бедра? Что я делаю не так?
>>49943
Чтобы бегать долго, нужно бегать долго. Это только дегенераты аля жиросвин дрочат интервалы, чтобы бегать полумарафон. Чтобы бежать час непрерывно на старте - нужно каждый день два часа бегать НЕПРЕРЫВНО. Так что хоть жопу, рви, хоть кишки выплевывай, но не останавливайся.
Чтобы бегать долго, нужно бегать долго. Это только дегенераты аля жиросвин дрочат интервалы, чтобы бегать полумарафон. Чтобы бежать час непрерывно на старте - нужно каждый день два часа бегать НЕПРЕРЫВНО. Так что хоть жопу, рви, хоть кишки выплевывай, но не останавливайся.
>>49947
Тому что жирдяи просто переставляют ноги, там квадры и не работают почти
Тому что жирдяи просто переставляют ноги, там квадры и не работают почти
>>49666
Бегаю через день, так как работа заебистая на ногах. Примерно 14-20км от настроения в таком темпе, начинаю по 5.15 и разгоняюсь до около 4.00 потихоньку.
Вот как раз недавно с пробежки пришел.
Бегаю через день, так как работа заебистая на ногах. Примерно 14-20км от настроения в таком темпе, начинаю по 5.15 и разгоняюсь до около 4.00 потихоньку.
Вот как раз недавно с пробежки пришел.
![UhfA0XWFbez-9lbxyEmG9D-p7ivKrPW0gKdo8lFsX8khC6CYRB4dOyTunya[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1942789/16523755381970.jpg)
6,2 Мб, mp4,640x800, 0:21
>>49894
Невыдуманные истории о которых невозможно молчать!
Ты еще забыл рассказать про марш-броски по 40км с рюкзаком 40кг.
>>49894
Можно просто продолжать бегать каждый день. И ПРОСТО понять технику бега.
Тебе лучше не знать, а то плохо с сердцем станет.
Но если ты смелый ЛОВКИЙ УМЕЛЫЙ ДЖУНГЛИ ТЕБЯ ЗОВУТ! то просто посмотри группу в страве.
>Когда весил 65-70 мог кучу километров навернуть и останавливался только потому, что как-то страшно было за сердце
Невыдуманные истории о которых невозможно молчать!
Ты еще забыл рассказать про марш-броски по 40км с рюкзаком 40кг.
>>49894
>Как можно накачать мышцы
Можно просто продолжать бегать каждый день. И ПРОСТО понять технику бега.
>Вообще сколько анончики бегают обычно?
Тебе лучше не знать, а то плохо с сердцем станет.
Но если ты смелый ЛОВКИЙ УМЕЛЫЙ ДЖУНГЛИ ТЕБЯ ЗОВУТ! то просто посмотри группу в страве.
>>50001
Иди нахуй, я не просил советов. Твоя страва не работает. А что там ты используешь - vpn или дилдак - это твоё дело.
Иди нахуй, я не просил советов. Твоя страва не работает. А что там ты используешь - vpn или дилдак - это твоё дело.
>>49852
Ну про хр-то всего один долбоеб толстит, неужто ты эту жирноту всерьез воспринимаешь.
Ну про хр-то всего один долбоеб толстит, неужто ты эту жирноту всерьез воспринимаешь.
>>49902
Ты напоминаешь одного дурачка из другого раздела, который орал что он не жирный и постил свои фотки в доказательство. Он тоже около 90-95 весил при таком же росте 176.
У тебя как минимум 20 кг лишнего веса, если ты не раскаченная кочка конечно же.
Ты напоминаешь одного дурачка из другого раздела, который орал что он не жирный и постил свои фотки в доказательство. Он тоже около 90-95 весил при таком же росте 176.
У тебя как минимум 20 кг лишнего веса, если ты не раскаченная кочка конечно же.
>>49684
Топ 3 быстрых?
Мож чет не понял, но ты 200 по манежу чуть из 4 катаешь.
Не понимаю поч ты такой агро, если вроде и не школьник уже.
Посмотрев твою страву еще раз спрошу - когда сам последний раз так бегал?
Топ 3 быстрых?
Мож чет не понял, но ты 200 по манежу чуть из 4 катаешь.
Не понимаю поч ты такой агро, если вроде и не школьник уже.
Посмотрев твою страву еще раз спрошу - когда сам последний раз так бегал?
>>49941
Да я не хороший бегун, начал недавно.
>>50115
Я поуже и помоложе этого мужчины
>>49947
Я, как ниже тебе ответили, "переставлял ноги".
Ну вдруг кому интересно: завязал потуже шнурки и начал бегать быстрее. После 5 кругов на стадионе остановился, ногам более-менее было. Потом ещё 2 раза по 3 круга. Ноги как раньше не охуевают. Возможно ещё предыдущие тренировки дали о себе знать.
Да я не хороший бегун, начал недавно.
>>50115
Я поуже и помоложе этого мужчины
>>49947
Я, как ниже тебе ответили, "переставлял ноги".
Ну вдруг кому интересно: завязал потуже шнурки и начал бегать быстрее. После 5 кругов на стадионе остановился, ногам более-менее было. Потом ещё 2 раза по 3 круга. Ноги как раньше не охуевают. Возможно ещё предыдущие тренировки дали о себе знать.
Если в один день хочу проверить личник на 400 и 800, то в каком порядке лучше бежать?
Отдых будет минут 10 между забегами.
Отдых будет минут 10 между забегами.
>>50131
Как же ты мне завидуешь чмоня беспруфная.
Спрашивать он будет, завали свое поганое жало и общайся уважительно, когда обращаешься к одному из быстрейших полумарафонцев треда.
Как же ты мне завидуешь чмоня беспруфная.
Спрашивать он будет, завали свое поганое жало и общайся уважительно, когда обращаешься к одному из быстрейших полумарафонцев треда.
>>50005
Глупо не держать готового загранпаспорта, счёта в баксах в иностранном банке, второго гражданства, пассивного дохода, высокооплачиваемой работы и связей во властных структурах, а впн - нахуй не нужен!
>>если ты из рашки то глупо не держать на готове впн
Глупо не держать готового загранпаспорта, счёта в баксах в иностранном банке, второго гражданства, пассивного дохода, высокооплачиваемой работы и связей во властных структурах, а впн - нахуй не нужен!
>>50136
800 400
800 400
>>50151
Скажи, как жить так, чтобы не стать таким как ты?
Ты 40-50 лет подпивас, который ругается с людьми в интернете не имея ничего.
Сходи умойся и не пиши больше итт
Скажи, как жить так, чтобы не стать таким как ты?
Ты 40-50 лет подпивас, который ругается с людьми в интернете не имея ничего.
Сходи умойся и не пиши больше итт
>>50137
Реквест свежих фоток с Мявсом!
Реквест свежих фоток с Мявсом!
50 Кб, 512x346Отдыхать после работы 2 или 3 дня?
После двух вроде восстановился, но как будто немного день.
После 3х уже как будто растолстел и забыл как бегать.
После двух вроде восстановился, но как будто немного день.
После 3х уже как будто растолстел и забыл как бегать.
Если у меня 10к за 41мин, то на какой результат рассчитывать на 800м?
Планирую пробежать, но даже не знаю с какого темпа хоть начать примерно?
А то ванную, что вшпурю на 500-600м, а потом буду умирать добегая на прямых ногах в темпе бабки.
Планирую пробежать, но даже не знаю с какого темпа хоть начать примерно?
А то ванную, что вшпурю на 500-600м, а потом буду умирать добегая на прямых ногах в темпе бабки.
Два года бегаю с Amazfit Stratos 3. В принципе неплохо, есть погрешности как в треке так и в пульсе, но хочется чего-то поновее и поточнее. Че посоветуете? Смотрю пока в сторону Suunto 5/7, но за 7ые говорят, что с автономностью очень и очень плохо
>>50194
На 2:40 нацеливайся, вряд-ли ты быстрее сможешь. Если сможешь бежать по 40 на 200м три круга, то потом на финише добавишь, будет лучше результат.
>Если у меня 10к за 41мин, то на какой результат рассчитывать на 800м?
>Планирую пробежать, но даже не знаю с какого темпа хоть начать примерно?
>А то ванную, что вшпурю на 500-600м, а потом буду умирать добегая на прямых ногах в темпе бабки.
На 2:40 нацеливайся, вряд-ли ты быстрее сможешь. Если сможешь бежать по 40 на 200м три круга, то потом на финише добавишь, будет лучше результат.
>>50265
Дохуя троль? Где ты видел, чтобы мужики 800 медленнее 2 минут бегали?
Дохуя троль? Где ты видел, чтобы мужики 800 медленнее 2 минут бегали?
>>50275
В жиротреде, например
В жиротреде, например
>>50265
20 сек на 100, пиздец, вам 70?
Как вам вообще не стыдно свое поганое жало на треке показывать и занимать дорожку?
мимо саб50 400
20 сек на 100, пиздец, вам 70?
Как вам вообще не стыдно свое поганое жало на треке показывать и занимать дорожку?
мимо саб50 400
>>50258
сам давно мечтаю купить "нормальные" часы, т.к. и снег и дождь глаза колет и что-то никак.. В ближайшем сельпо ничего нет, заказывать без примерки за 3-5-7к не хочется - могут по ширине головы/переносицы и межглазному расстоянию не подойти, будут сваливаться при беге. Цены (за кусок полированной пластмассы) как на гармины. Чем больше "выбираешь", тем больше охуеваешь: регулируемая дужка, анатомическая посадка на нос, сменные линзы, защита от всех типов УФ, поляризация, функция "хамелеон", прочное покрытие от царапин, гидрофобное покрытие, вентиляция (в том числе на батарейке), модный чехольчик, лейба "спортивные" обязательна.. Имхо, в "обычных" за 200р бегать плохо (особенно по неровной дороге) - искажают расстояние до предметов, сложно перепрыгивать препятсвия. "Специальные" без искажения/приближения уже относятся к разряду "породистых" - эта функция д/быть записана отдельной строкой.
сам давно мечтаю купить "нормальные" часы, т.к. и снег и дождь глаза колет и что-то никак.. В ближайшем сельпо ничего нет, заказывать без примерки за 3-5-7к не хочется - могут по ширине головы/переносицы и межглазному расстоянию не подойти, будут сваливаться при беге. Цены (за кусок полированной пластмассы) как на гармины. Чем больше "выбираешь", тем больше охуеваешь: регулируемая дужка, анатомическая посадка на нос, сменные линзы, защита от всех типов УФ, поляризация, функция "хамелеон", прочное покрытие от царапин, гидрофобное покрытие, вентиляция (в том числе на батарейке), модный чехольчик, лейба "спортивные" обязательна.. Имхо, в "обычных" за 200р бегать плохо (особенно по неровной дороге) - искажают расстояние до предметов, сложно перепрыгивать препятсвия. "Специальные" без искажения/приближения уже относятся к разряду "породистых" - эта функция д/быть записана отдельной строкой.
302 Кб, 598x714>>50293
Походу в славном уже пошли перебои с таблетками.
Байден, отмени санкции, сжалься!
>ЧАСЫ
>мечтаю купить "нормальные" часы
>могут по ширине головы/переносицы и межглазному расстоянию не подойти, будут сваливаться при беге.
>анатомическая посадка на нос, сменные линзы
Походу в славном уже пошли перебои с таблетками.
Байден, отмени санкции, сжалься!
32 Кб, 355x369>>50258
Говноеды невер чендж.
Давай угадаю, по жизни ты у мамки НОНКОНФОРМИСТ.
Из машин тебе нравится альфа ромео, сеат или пежо.
Ты смотришь артхаус и посещаешь перформансы.
А в бдсм ты БОТТОМ?
>Два года бегаю с Amazfit Stratos 3
>Смотрю пока в сторону Suunto 5/7
Говноеды невер чендж.
Давай угадаю, по жизни ты у мамки НОНКОНФОРМИСТ.
Из машин тебе нравится альфа ромео, сеат или пежо.
Ты смотришь артхаус и посещаешь перформансы.
А в бдсм ты БОТТОМ?
>>42789 (OP)
дешевые кроссы + бег по асфальту(в парке дорожки) норм?
Денег на спец кроссы за 15к нет, но я держусь
дешевые кроссы + бег по асфальту(в парке дорожки) норм?
Денег на спец кроссы за 15к нет, но я держусь
>>50336
Вы пишите сразу "80км ультру пробегу с темпом быстрее 1.30", чего мелочиться?
Вы пишите сразу "80км ультру пробегу с темпом быстрее 1.30", чего мелочиться?
228 Кб, 1440x1045МНЕ ПОХУЙ НА ВАШЕ МНЕНИЕ, СЛЫШИТЕ???!!!
phoen1ks Сегодня ровно 2 месяца как мы с Жаннет на Кипре. Первый месяц был полным раздраем. Во всех смыслах и во всех областях. Только к концу месяца снова стал по чуть-чуть бегать. Спорт – это хоть и спасение. Но порой и на него нет ни физических сил, ни душевных.
Долго думал о том, писать ли этот пост. Есть вещи, которые меня беспокоят, раздражают и нервируют. Но иногда кажется, что нет никакого смысла в том, чтобы делиться ими с вами. Но с другой стороны, раз мои подписчики причина этих эмоций, то с кем, как ни с ними (то есть с вами) поделиться своей позицией.
Речь пойдёт о том, как на мои первые места на локальных забегах отреагировал ряд людей. Дисклеймер: я понимаю, что большинство из вас, а вполне возможно абсолютно все, кто мне написал то, о чем я скажу ниже, ни в коем случае не планировали меня задеть. Ну и я не планирую вас этим обидеть. Хотя даже после моих слов, уверен, не все поймут в чем моя претензия. Но проговорить я это должен.
После двух побед на двух стартах на Кипре я получил массу комментариев под постами и в личных сообщениях следующего содержания:
– Там хоть была какая-то конкуренция у тебя?
– Приехал киприотов унижать и наказывать.
– Тебя скоро депортируют за это.
– Отнимаешь первые места у местных.
– Сейчас узнают, что ты русский и выгонят.
– Изи всех уделал как детишек.
Ну и все в таком духе.
Честно, реагировать спокойно на такие комментарии мне сложно. Да, многие из тех, кто из писал, делал это из расчёта, что это все шутки. Но, как по мне, любая шутка должна быть уместна в том или ином контексте. Если она не уместна, то для меня это вовсе не шутка.
Была ли у меня конкуренция? Если вопрос состоит в том, бежал ли я один в забеге или были там другие участники, то ответ вы знаете.
Было ли мне «изи»? Нет. Ни на одном своём старте мне не было легко. Я всегда стартую и отдаю себя полностью в рамках того состояния, в котором нахожусь. Потому, не стоит судить со стороны было ли мне легко или нет, не спросив этого напрямую, а делая сразу собственный вывод. Это по меньшей мере невежественно.
phoen1ks Сегодня ровно 2 месяца как мы с Жаннет на Кипре. Первый месяц был полным раздраем. Во всех смыслах и во всех областях. Только к концу месяца снова стал по чуть-чуть бегать. Спорт – это хоть и спасение. Но порой и на него нет ни физических сил, ни душевных.
Долго думал о том, писать ли этот пост. Есть вещи, которые меня беспокоят, раздражают и нервируют. Но иногда кажется, что нет никакого смысла в том, чтобы делиться ими с вами. Но с другой стороны, раз мои подписчики причина этих эмоций, то с кем, как ни с ними (то есть с вами) поделиться своей позицией.
Речь пойдёт о том, как на мои первые места на локальных забегах отреагировал ряд людей. Дисклеймер: я понимаю, что большинство из вас, а вполне возможно абсолютно все, кто мне написал то, о чем я скажу ниже, ни в коем случае не планировали меня задеть. Ну и я не планирую вас этим обидеть. Хотя даже после моих слов, уверен, не все поймут в чем моя претензия. Но проговорить я это должен.
После двух побед на двух стартах на Кипре я получил массу комментариев под постами и в личных сообщениях следующего содержания:
– Там хоть была какая-то конкуренция у тебя?
– Приехал киприотов унижать и наказывать.
– Тебя скоро депортируют за это.
– Отнимаешь первые места у местных.
– Сейчас узнают, что ты русский и выгонят.
– Изи всех уделал как детишек.
Ну и все в таком духе.
Честно, реагировать спокойно на такие комментарии мне сложно. Да, многие из тех, кто из писал, делал это из расчёта, что это все шутки. Но, как по мне, любая шутка должна быть уместна в том или ином контексте. Если она не уместна, то для меня это вовсе не шутка.
Была ли у меня конкуренция? Если вопрос состоит в том, бежал ли я один в забеге или были там другие участники, то ответ вы знаете.
Было ли мне «изи»? Нет. Ни на одном своём старте мне не было легко. Я всегда стартую и отдаю себя полностью в рамках того состояния, в котором нахожусь. Потому, не стоит судить со стороны было ли мне легко или нет, не спросив этого напрямую, а делая сразу собственный вывод. Это по меньшей мере невежественно.
228 Кб, 1440x1045МНЕ ПОХУЙ НА ВАШЕ МНЕНИЕ, СЛЫШИТЕ???!!!
phoen1ks Сегодня ровно 2 месяца как мы с Жаннет на Кипре. Первый месяц был полным раздраем. Во всех смыслах и во всех областях. Только к концу месяца снова стал по чуть-чуть бегать. Спорт – это хоть и спасение. Но порой и на него нет ни физических сил, ни душевных.
Долго думал о том, писать ли этот пост. Есть вещи, которые меня беспокоят, раздражают и нервируют. Но иногда кажется, что нет никакого смысла в том, чтобы делиться ими с вами. Но с другой стороны, раз мои подписчики причина этих эмоций, то с кем, как ни с ними (то есть с вами) поделиться своей позицией.
Речь пойдёт о том, как на мои первые места на локальных забегах отреагировал ряд людей. Дисклеймер: я понимаю, что большинство из вас, а вполне возможно абсолютно все, кто мне написал то, о чем я скажу ниже, ни в коем случае не планировали меня задеть. Ну и я не планирую вас этим обидеть. Хотя даже после моих слов, уверен, не все поймут в чем моя претензия. Но проговорить я это должен.
После двух побед на двух стартах на Кипре я получил массу комментариев под постами и в личных сообщениях следующего содержания:
– Там хоть была какая-то конкуренция у тебя?
– Приехал киприотов унижать и наказывать.
– Тебя скоро депортируют за это.
– Отнимаешь первые места у местных.
– Сейчас узнают, что ты русский и выгонят.
– Изи всех уделал как детишек.
Ну и все в таком духе.
Честно, реагировать спокойно на такие комментарии мне сложно. Да, многие из тех, кто из писал, делал это из расчёта, что это все шутки. Но, как по мне, любая шутка должна быть уместна в том или ином контексте. Если она не уместна, то для меня это вовсе не шутка.
Была ли у меня конкуренция? Если вопрос состоит в том, бежал ли я один в забеге или были там другие участники, то ответ вы знаете.
Было ли мне «изи»? Нет. Ни на одном своём старте мне не было легко. Я всегда стартую и отдаю себя полностью в рамках того состояния, в котором нахожусь. Потому, не стоит судить со стороны было ли мне легко или нет, не спросив этого напрямую, а делая сразу собственный вывод. Это по меньшей мере невежественно.
phoen1ks Сегодня ровно 2 месяца как мы с Жаннет на Кипре. Первый месяц был полным раздраем. Во всех смыслах и во всех областях. Только к концу месяца снова стал по чуть-чуть бегать. Спорт – это хоть и спасение. Но порой и на него нет ни физических сил, ни душевных.
Долго думал о том, писать ли этот пост. Есть вещи, которые меня беспокоят, раздражают и нервируют. Но иногда кажется, что нет никакого смысла в том, чтобы делиться ими с вами. Но с другой стороны, раз мои подписчики причина этих эмоций, то с кем, как ни с ними (то есть с вами) поделиться своей позицией.
Речь пойдёт о том, как на мои первые места на локальных забегах отреагировал ряд людей. Дисклеймер: я понимаю, что большинство из вас, а вполне возможно абсолютно все, кто мне написал то, о чем я скажу ниже, ни в коем случае не планировали меня задеть. Ну и я не планирую вас этим обидеть. Хотя даже после моих слов, уверен, не все поймут в чем моя претензия. Но проговорить я это должен.
После двух побед на двух стартах на Кипре я получил массу комментариев под постами и в личных сообщениях следующего содержания:
– Там хоть была какая-то конкуренция у тебя?
– Приехал киприотов унижать и наказывать.
– Тебя скоро депортируют за это.
– Отнимаешь первые места у местных.
– Сейчас узнают, что ты русский и выгонят.
– Изи всех уделал как детишек.
Ну и все в таком духе.
Честно, реагировать спокойно на такие комментарии мне сложно. Да, многие из тех, кто из писал, делал это из расчёта, что это все шутки. Но, как по мне, любая шутка должна быть уместна в том или ином контексте. Если она не уместна, то для меня это вовсе не шутка.
Была ли у меня конкуренция? Если вопрос состоит в том, бежал ли я один в забеге или были там другие участники, то ответ вы знаете.
Было ли мне «изи»? Нет. Ни на одном своём старте мне не было легко. Я всегда стартую и отдаю себя полностью в рамках того состояния, в котором нахожусь. Потому, не стоит судить со стороны было ли мне легко или нет, не спросив этого напрямую, а делая сразу собственный вывод. Это по меньшей мере невежественно.
>>50342
ты зачем это высрал? а жорждеджт
ты зачем это высрал? а жорждеджт
>>50293
Поток шизы, куча ненужных кавычек, косноязычие. Действительно это животное давно в дурке не лежало, видимо в Славном нет псих. лечебниц.
Поток шизы, куча ненужных кавычек, косноязычие. Действительно это животное давно в дурке не лежало, видимо в Славном нет псих. лечебниц.
>>50275
800 метров за 2 минуты это темп 2:30 на километр, ты вообще ебанулся чтоли? не всем вообще дано так бежать, хоть ты сколько тренируйся
800 метров за 2 минуты это темп 2:30 на километр, ты вообще ебанулся чтоли? не всем вообще дано так бежать, хоть ты сколько тренируйся
552 Кб, 2560x1748>>50361
Ты может оторвешься от своей марафонской тусовки инвалидов "кому за 50" и просто зайдешь на любой стадион в любом городе в этом мире?
У нас в группе средневиков СДЮШОР было три клуба , клуб 150 - ЭЛИТА СДЮШОРКИ, клуб 200 - НОРМИСЫ куча людей, и клуб ЧУХАНОВ, человек 10 и новички, которые не бежали саб 2:00, если за два года ты не выбегал 2, то это было что-то из ряда вон выходящее.
И долбили повторчики все по 3-4 раза в неделю, никто про восстановление не кукарекал, при этом питались булочками с кефиром и долбили матан в маи, МГУ или мифи.
Ты может оторвешься от своей марафонской тусовки инвалидов "кому за 50" и просто зайдешь на любой стадион в любом городе в этом мире?
У нас в группе средневиков СДЮШОР было три клуба , клуб 150 - ЭЛИТА СДЮШОРКИ, клуб 200 - НОРМИСЫ куча людей, и клуб ЧУХАНОВ, человек 10 и новички, которые не бежали саб 2:00, если за два года ты не выбегал 2, то это было что-то из ряда вон выходящее.
И долбили повторчики все по 3-4 раза в неделю, никто про восстановление не кукарекал, при этом питались булочками с кефиром и долбили матан в маи, МГУ или мифи.
>>50342
У кого есть мобильник Щеблыкина или его жены? У меня есть для них киприотское развлекательное предложение.
Володя он же Вадим
У кого есть мобильник Щеблыкина или его жены? У меня есть для них киприотское развлекательное предложение.
Володя он же Вадим
>>50376
Чот напомнило стори про совковое бегачество от Родченкова или Парнякова.
Чувствую в тебе олдфага.
Чот напомнило стори про совковое бегачество от Родченкова или Парнякова.
Чувствую в тебе олдфага.
>>50278
Хуй знает, в Рашке мало 400м стадионов, поэтому вероятнее что Антон побежит по 200метровому.
Вообще, Антон, можешь сделать прикидку 600/200/200 в целевом темпе. Пробеги 3 круга по 40сек, потом 200 отдых, ещё 200 по максимуму.
Хуй знает, в Рашке мало 400м стадионов, поэтому вероятнее что Антон побежит по 200метровому.
Вообще, Антон, можешь сделать прикидку 600/200/200 в целевом темпе. Пробеги 3 круга по 40сек, потом 200 отдых, ещё 200 по максимуму.
70 Кб, 802x785
>>50258
С декабря 2019 бегаю со стратосами 3, годнота, не хочется не на что менять. Но начал замечать что уже начал чуть подсдыхать аккумулятор.
Если тебя устраивали стратос, то посоветую подождать четвертые. На формах пишут что амазфит уже вроде как зарегистрировали четвертую версию. Но вот когда выйдет - хороший вопрос. Я бы не задумываясь обновил именно на них. Думаю наверняка будут лучше этих, и что-нибудь допилят. Меня единственное что не устраивает - слабая автономность с внешним пульсометром. Не знаю что это за проблема, но она была и во вторых и в третьих стратосах. Может в четвертых решат уже наконец-то. А так меня всем устраивают, особенно нравится в них работы делать, удобно настраивать интервалы.
С декабря 2019 бегаю со стратосами 3, годнота, не хочется не на что менять. Но начал замечать что уже начал чуть подсдыхать аккумулятор.
Если тебя устраивали стратос, то посоветую подождать четвертые. На формах пишут что амазфит уже вроде как зарегистрировали четвертую версию. Но вот когда выйдет - хороший вопрос. Я бы не задумываясь обновил именно на них. Думаю наверняка будут лучше этих, и что-нибудь допилят. Меня единственное что не устраивает - слабая автономность с внешним пульсометром. Не знаю что это за проблема, но она была и во вторых и в третьих стратосах. Может в четвертых решат уже наконец-то. А так меня всем устраивают, особенно нравится в них работы делать, удобно настраивать интервалы.
>>50342
Вся понятно. Ну так если он не бегал два месяца и начал только по чуть-чуть бегать к концу месяца и при этом умудрился что-то там выиграть - уровень Киприотских забегов очевиден. Ну и три подбородка на фотке так же намекают на его форму.
>phoen1ks
>Жаннет
>NB
>съебались из России как стало горячо
Вся понятно. Ну так если он не бегал два месяца и начал только по чуть-чуть бегать к концу месяца и при этом умудрился что-то там выиграть - уровень Киприотских забегов очевиден. Ну и три подбородка на фотке так же намекают на его форму.
Три месяца бегал только изи раны и силовые. Форма упала значительно и вообще бег превратился в страдание. Бежишь легко и как-то все равно нет удовольствия, хоть и пульс низкий.
Мышцы болели постоянно, суставы ныли.Думал, что не начну сезон и постарел уже, нужно заканчивать с бегом.
Но после первой работы сразу ожил,всю ночь почти не спал, потел, было жарко, хотя в холоде спал. На след. день чувствовал себя перевозбудеждненным, ходил при +10 в футболке и все равно ощущал жару, хотя я обычно мерзлявей всех.
Через двое суток перестали болеть все мышцы и суставы, которые нули все 3 месяца. И начал бегать опять тяжелую. За две недели почти вернул форму и бег опять в кайф.
Такое чувство, что медленный бег разрушает мышцы, но дает буста в метаболизме. Тогда как тяжелая работа беговая заставляет тело вырабатывать какие-то гормоны, которые восстанавливают и делают бег приятным в дальнейшем.
Мышцы болели постоянно, суставы ныли.Думал, что не начну сезон и постарел уже, нужно заканчивать с бегом.
Но после первой работы сразу ожил,всю ночь почти не спал, потел, было жарко, хотя в холоде спал. На след. день чувствовал себя перевозбудеждненным, ходил при +10 в футболке и все равно ощущал жару, хотя я обычно мерзлявей всех.
Через двое суток перестали болеть все мышцы и суставы, которые нули все 3 месяца. И начал бегать опять тяжелую. За две недели почти вернул форму и бег опять в кайф.
Такое чувство, что медленный бег разрушает мышцы, но дает буста в метаболизме. Тогда как тяжелая работа беговая заставляет тело вырабатывать какие-то гормоны, которые восстанавливают и делают бег приятным в дальнейшем.
>>49893
Анонимность != псевдонимность! Не путай, анон! Я за анонимное общение.
Анонимность != псевдонимность! Не путай, анон! Я за анонимное общение.
>>46702
Потому что 24 февраля всё пошло в пизду. И бег - наименьшая проблема, которая меня сейчас волнует, ты уж извини.
Я потерял половину инвестиций, которые застряли в ирландских ETF, например.
Я потерял разом половину дохода со фриланса, т.к. апворк пидорнул дорогих россиян. Правда часть заказчиков осталась.
В завершение, нижегородский офис Интела, где я работал, отправил всех на простой, и я остался с реальной перспективой остаться без дохода вообще. А у меня вообще-то семья.
Некоторое время я рассматривал релокацию в Германию или в Ирландию, у нас из Интела многие уезжают, но потом посчитал всё, прикинул хуй к носу и понял, что прожить на зарплату программиста в Германии сложно, с учётом моего семейного положения, охуенных налогов в 42% (даже с учётом вычета на детей) и пиздатой арендной платы.
Так что я всё это время готовился и ходил по собесам и наконец-то получил нормальный оффер в другую компанию.
Вот чем я был занят.
Забирай свой анус, мне это всё больше не интересно. Даже тред чесно говоря не читал, сегодня впервые открыл за пару месяцев.
>Почему ЖирВел перестал вести дневник в Телеге?
>Почему не срёт итт своими графиками, мощностями и стридами?
Потому что 24 февраля всё пошло в пизду. И бег - наименьшая проблема, которая меня сейчас волнует, ты уж извини.
Я потерял половину инвестиций, которые застряли в ирландских ETF, например.
Я потерял разом половину дохода со фриланса, т.к. апворк пидорнул дорогих россиян. Правда часть заказчиков осталась.
В завершение, нижегородский офис Интела, где я работал, отправил всех на простой, и я остался с реальной перспективой остаться без дохода вообще. А у меня вообще-то семья.
Некоторое время я рассматривал релокацию в Германию или в Ирландию, у нас из Интела многие уезжают, но потом посчитал всё, прикинул хуй к носу и понял, что прожить на зарплату программиста в Германии сложно, с учётом моего семейного положения, охуенных налогов в 42% (даже с учётом вычета на детей) и пиздатой арендной платы.
Так что я всё это время готовился и ходил по собесам и наконец-то получил нормальный оффер в другую компанию.
Вот чем я был занят.
Забирай свой анус, мне это всё больше не интересно. Даже тред чесно говоря не читал, сегодня впервые открыл за пару месяцев.
>>50431
Ну ты и тряпка. Разнылся тут, всем похуй. 99% людей зацепила ситуация 24 февраля, думаешь ты дохуя особенный и только у тебя все по пизде пошло? Тряпка-кун, соберись нахуй. Прожект саб90 сам себя не реализует
Ну ты и тряпка. Разнылся тут, всем похуй. 99% людей зацепила ситуация 24 февраля, думаешь ты дохуя особенный и только у тебя все по пизде пошло? Тряпка-кун, соберись нахуй. Прожект саб90 сам себя не реализует
>>50437
Да хуй это вареный, а не Жирвел. Вспомни, что тот писал перед пропажей? Все просчитано, 71 кг = саб85 при той же форме, саб80 при линейной прогрессии. Сейчас все направлено на реализацию плана, лишнее внимание ему совершенно ни к чему. Чую проигранным анусом, когда он вернется - мы все тут охуеем с мощуги.
Да хуй это вареный, а не Жирвел. Вспомни, что тот писал перед пропажей? Все просчитано, 71 кг = саб85 при той же форме, саб80 при линейной прогрессии. Сейчас все направлено на реализацию плана, лишнее внимание ему совершенно ни к чему. Чую проигранным анусом, когда он вернется - мы все тут охуеем с мощуги.
101 Кб, 1024x1019>>50431
Так это же карма за хейт хромото, который так всю жизнь жил перебиваясь с грибов на капитошки и ты его небегающим говном обзывал, и кто теперь небегающее говно?
И вообще все твои надменные кукареки про то как жить надо в поучительном тоне, работу в компании лидере в своей отрасли и дочках в летово.
Тефаля уму разуму учил. Ты думал мы тебя не уничтожим? Уничтожим.
Я сам больше 5мио проебал на АДРках, которые я уверен навечно теперь застряли в евроклире (уже прошел все стадии принятия и стало похуй), но как прочитал про тебя аж моча по штанине потекла от удовольствия и по лицу расплылась довольная улыбка.
Еще и анус проебал, ну не бегачер, а фуфло чесслово.
Кстати дроп бега сделает тебе только хуже, я те как олд, прошедший через полное банкротство и клиническую депрессию говорю.
Так это же карма за хейт хромото, который так всю жизнь жил перебиваясь с грибов на капитошки и ты его небегающим говном обзывал, и кто теперь небегающее говно?
И вообще все твои надменные кукареки про то как жить надо в поучительном тоне, работу в компании лидере в своей отрасли и дочках в летово.
Тефаля уму разуму учил. Ты думал мы тебя не уничтожим? Уничтожим.
Я сам больше 5мио проебал на АДРках, которые я уверен навечно теперь застряли в евроклире (уже прошел все стадии принятия и стало похуй), но как прочитал про тебя аж моча по штанине потекла от удовольствия и по лицу расплылась довольная улыбка.
Еще и анус проебал, ну не бегачер, а фуфло чесслово.
Кстати дроп бега сделает тебе только хуже, я те как олд, прошедший через полное банкротство и клиническую депрессию говорю.
>>50401
Лол, я знаю откуда ты это взял. Ты ведь нихуя не купил этот план, райт?
План бестолковый, бтв.
>Планирую вкатиться в пикрил, какие подводные?
Лол, я знаю откуда ты это взял. Ты ведь нихуя не купил этот план, райт?
План бестолковый, бтв.
>>50452
Lovko ty evo
Lovko ty evo
117 Кб, 916x1038>>50431
Ебать ты лох, набрал FinEx-овских ЕТФок на российского брокера?
Ну ты реально кретин.
А надо было слушать, как бегачеры делают иксы, а не сказки про FIRE.
ПОДЕЛОМ.
>Я потерял половину инвестиций
Ебать ты лох, набрал FinEx-овских ЕТФок на российского брокера?
Ну ты реально кретин.
А надо было слушать, как бегачеры делают иксы, а не сказки про FIRE.
ПОДЕЛОМ.
>>50431
Всем тредом следили за твоим прогрессом, поддерживали тебя на забегах, а ты как с нами поступил, тебе не стыдно вобще
Всем тредом следили за твоим прогрессом, поддерживали тебя на забегах, а ты как с нами поступил, тебе не стыдно вобще
>>50431
Почему ты так зациклен на деньгах? Занимайся бегом, добивайся результатов. Или ты без дорого шмота не получаешь кайф от тренировок?
Почему ты так зациклен на деньгах? Занимайся бегом, добивайся результатов. Или ты без дорого шмота не получаешь кайф от тренировок?
>>50431
Это не жирвел, он пробелы между абзацами не ставил.
Это не жирвел, он пробелы между абзацами не ставил.
Ну что, кто завтра будет представлять Бегач в Казани и Москве? За кого болеть? негативно
>>50503
Я тут единственный Казанский, но за меня можно не болеть, я бегаю фор фан
Алсо если кто-то приехал в город, приходите сегодня к 12:00 Профсоюзная 10 бар Фомин - разогревочный забег накануне марафона. Обещаем живописный 5-километровый маршрут без пересечений с марафонской дистанцией, неспешный темп, красивые фоточки, а потом дружной толпой сходим на экспо. Гости столицы, записывайте явки и пароли!
mrckazan в инсте и телеге
меня можно узнать по самым красивым обтягивающим тайтсам
Я тут единственный Казанский, но за меня можно не болеть, я бегаю фор фан
Алсо если кто-то приехал в город, приходите сегодня к 12:00 Профсоюзная 10 бар Фомин - разогревочный забег накануне марафона. Обещаем живописный 5-километровый маршрут без пересечений с марафонской дистанцией, неспешный темп, красивые фоточки, а потом дружной толпой сходим на экспо. Гости столицы, записывайте явки и пароли!
mrckazan в инсте и телеге
меня можно узнать по самым красивым обтягивающим тайтсам
>>50299
Ауде, кадиллак. Фильмы не смотрю, перформансы не посещаю. Спасибо за уделённое внимание. Ты попал в 0 из 10. Схуяли нонконформист? Ни у гарминов, ни у поларов нет нормальных устройств в среднем ценовом диапазоне. Опровержения? Полар М были - в мусорку, форраннер 235 юзал - ничуть не лучше моих стратосов, разве что реакция на изменение пульса чуть лучше и интерфейс покрасивее. Может быть будут реальные предложения, а не пустые доебы на ровном месте, как заведено в этом треде? Дохуя неебаться умные спортсмены вотчюзеры какие-то собрались и вместо нормальных разговоров способны только крыть хуями друг друга и доказывать свою правоту / блистать своими великолепными знаниями уровня средневековой алхимии
Ауде, кадиллак. Фильмы не смотрю, перформансы не посещаю. Спасибо за уделённое внимание. Ты попал в 0 из 10. Схуяли нонконформист? Ни у гарминов, ни у поларов нет нормальных устройств в среднем ценовом диапазоне. Опровержения? Полар М были - в мусорку, форраннер 235 юзал - ничуть не лучше моих стратосов, разве что реакция на изменение пульса чуть лучше и интерфейс покрасивее. Может быть будут реальные предложения, а не пустые доебы на ровном месте, как заведено в этом треде? Дохуя неебаться умные спортсмены вотчюзеры какие-то собрались и вместо нормальных разговоров способны только крыть хуями друг друга и доказывать свою правоту / блистать своими великолепными знаниями уровня средневековой алхимии
>>50412
Надо поискать инфу про 4ые. Надеюсь, что сделают пушку
Надо поискать инфу про 4ые. Надеюсь, что сделают пушку
90 Кб, 770x770>>50488
Чувак, очевидно, что жв образцовый куколд и бурятка его морально уничтожит и кинет, как только кешфлоу остановится.
Приоритеты понимать надо.
Чувак, очевидно, что жв образцовый куколд и бурятка его морально уничтожит и кинет, как только кешфлоу остановится.
Приоритеты понимать надо.
1023 Кб, 966x843>>50431
Хуясе виляния жопой пошли. Это Бегач, всем поебать на твои биопроблемы. Заключил сделку - расписался кровью. А дальше можешь хоть ахилл рвать, хоть на Кипр эмигрировать, форс-мажором это не является.
Короче, яйцо я отыграл назад, суб90 не выполнено. Тренируйся, готовься, забьемся по-новой. Хотя с твоими темпами я уже быстрее 10к из 35 выбегу, чем ты снова похудеешь
Хуясе виляния жопой пошли. Это Бегач, всем поебать на твои биопроблемы. Заключил сделку - расписался кровью. А дальше можешь хоть ахилл рвать, хоть на Кипр эмигрировать, форс-мажором это не является.
Короче, яйцо я отыграл назад, суб90 не выполнено. Тренируйся, готовься, забьемся по-новой. Хотя с твоими темпами я уже быстрее 10к из 35 выбегу, чем ты снова похудеешь
>>50568
Не бурятка, а узбечка. Не путай базу
Бурятка - в Питере
Узбечка - в Нижнем
Бывшая жена Семена - во Втордыхе
Орки - на Кипре... теперь в двойном объеме
Не бурятка, а узбечка. Не путай базу
Бурятка - в Питере
Узбечка - в Нижнем
Бывшая жена Семена - во Втордыхе
Орки - на Кипре... теперь в двойном объеме
Только что со мной просто по приколу пробежал 10к 400метровик за 34:30 при этом я долбил длинные интервалы роняя кал, пороги, длительны, объемы.
Он вообще не бегает ничего длиннее 600м в работах и изи раны.
Ещё и после я буду теперь умирать и восстанавливаться неделю, а он собрался завтра делать 100 и в гору.
ПОЧЕМУ ТАК БЛЯДЬ?
Он вообще не бегает ничего длиннее 600м в работах и изи раны.
Ещё и после я буду теперь умирать и восстанавливаться неделю, а он собрался завтра делать 100 и в гору.
ПОЧЕМУ ТАК БЛЯДЬ?
442 Кб, 752x1486>>50616
А как же СПЕЦИФИЧНОСТЬ?
Как можно долбить только короткие повторы и потом бежать 10?
Почему его не воткнуло в стену на 4 км например?
А как же СПЕЦИФИЧНОСТЬ?
Как можно долбить только короткие повторы и потом бежать 10?
Почему его не воткнуло в стену на 4 км например?
>>50615
Нихуя себе. Да ты элита элит бегача. Я тут всë своими саб35 выëбывался, а тут результат значительно быстрее.
Возможно ты не всë о нëм знаешь? Может он средневик перешедший на 400м? Тогда базы заложенной ранее на средние дистанции, при условии что он продолжает тренироваться на более короткие, легко хватит чтобы разъëбывать любителей. И какого уровня 400-метровик? Может он уверенный МС, тогда всë понятно, тут наверно и база среднивика не нужна. Если 2-3 разряд то уже немного удивительно.
>10к за 34:30
Нихуя себе. Да ты элита элит бегача. Я тут всë своими саб35 выëбывался, а тут результат значительно быстрее.
Возможно ты не всë о нëм знаешь? Может он средневик перешедший на 400м? Тогда базы заложенной ранее на средние дистанции, при условии что он продолжает тренироваться на более короткие, легко хватит чтобы разъëбывать любителей. И какого уровня 400-метровик? Может он уверенный МС, тогда всë понятно, тут наверно и база среднивика не нужна. Если 2-3 разряд то уже немного удивительно.
>>50755
Только не половинка от полумарафона, а 10км. И запруфаных стравой саб35 в Бегаче ещё не было, самые быстрые 10км на текущий момент - это Айван, там что-то типа 35 с половиной.
Только не половинка от полумарафона, а 10км. И запруфаных стравой саб35 в Бегаче ещё не было, самые быстрые 10км на текущий момент - это Айван, там что-то типа 35 с половиной.
>>50766
Да хуйня эти пруфы стравой. Например: у меня одни часы очень сильно завышают дистанцию при беге по 200м или 400м стадиону. Каждый круг накидывают немного дистанции, и средний темп растет и растет. При часовом беге в октябре, я пробежал по факту 16300м с темпом 3:40, а часы выдали 17510 с темпом 3:26. Вот я сейчас выложу такой трек и все охуеют - новый рекорд бегача нах. И ведь не приебешься, по треку все будет четко, без скачков и километров за 30 сек.
Так что официальные пруфы - это протокол с забега. Но никто этого не выложит, чтобы не повторить судьбу ЖирВела. Долбоебов нет, ведь бегач один из самых токсичных тредов двача.
Да хуйня эти пруфы стравой. Например: у меня одни часы очень сильно завышают дистанцию при беге по 200м или 400м стадиону. Каждый круг накидывают немного дистанции, и средний темп растет и растет. При часовом беге в октябре, я пробежал по факту 16300м с темпом 3:40, а часы выдали 17510 с темпом 3:26. Вот я сейчас выложу такой трек и все охуеют - новый рекорд бегача нах. И ведь не приебешься, по треку все будет четко, без скачков и километров за 30 сек.
Так что официальные пруфы - это протокол с забега. Но никто этого не выложит, чтобы не повторить судьбу ЖирВела. Долбоебов нет, ведь бегач один из самых токсичных тредов двача.
349 Кб, 747x1148>>50703
МС но никаких Темпо забегов никогда, только изираны по 5 минут 30-40 минут в дни без повторов.
Я просто думал, что он вообще не добежит.
МС но никаких Темпо забегов никогда, только изираны по 5 минут 30-40 минут в дни без повторов.
Я просто думал, что он вообще не добежит.
>>50805
Понятное дело что рандомный страва-трек, а тем более со стадиона - это хуйня. Имелось в виду страва с забега, где можно при желании пойти и нагуглить протокол. Обычно там +/- схожие цифры.
Понятное дело что рандомный страва-трек, а тем более со стадиона - это хуйня. Имелось в виду страва с забега, где можно при желании пойти и нагуглить протокол. Обычно там +/- схожие цифры.
Как вы бегаете больше 20 мин и с ума не сходите со скуки? Музыка? Я ВАМ ЗАПРЕЩАЮ СЛУШАТЬ МУЗЫКУ
>>50606
Да ну нахуй, ничего не охота, лень мне.
Да ну нахуй, ничего не охота, лень мне.
>>50828
Если собираюсь бегать изираны больше часа, слушаю аудиокниги.
Если собираюсь бегать изираны больше часа, слушаю аудиокниги.
>>50568
Так у него жена под стать ему, никому с такой внешкой не нужна будет и никуда не уйдет от жв, даже если он станет банкротом
Так у него жена под стать ему, никому с такой внешкой не нужна будет и никуда не уйдет от жв, даже если он станет банкротом
>>50828
Без музыки нахуй бег не нужен, итак перманентное мозгоебство от одиночества
Без музыки нахуй бег не нужен, итак перманентное мозгоебство от одиночества
>>50905
Не пизди, жена у него очень даже ничего. И дочка
Не пизди, жена у него очень даже ничего. И дочка
>>50828
Сегодня на субботней длительной сфилонил, 28 километров за 2:21 пробежал. Нафиг эта музыка? Беруши в уши вставляю, чтобы шум машин не слушать или гула задувания встречного ветра(наверное, надо пушистые наушники использовать от шума ветра или повязку). Где машин нет, слушаю птиц. Открыл многое для себя. Многие мелодии классических композиторов перекликаются с этими трелями. Только не всех птиц узнаю по пению. Также обнаружил существенный баг. Какие-то птицы приобрели подражание трели автомобильной сигнализации.
Сегодня на субботней длительной сфилонил, 28 километров за 2:21 пробежал. Нафиг эта музыка? Беруши в уши вставляю, чтобы шум машин не слушать или гула задувания встречного ветра(наверное, надо пушистые наушники использовать от шума ветра или повязку). Где машин нет, слушаю птиц. Открыл многое для себя. Многие мелодии классических композиторов перекликаются с этими трелями. Только не всех птиц узнаю по пению. Также обнаружил существенный баг. Какие-то птицы приобрели подражание трели автомобильной сигнализации.
Чё пацаны, есть любители навернуть говна профессиональной российской легкой атлетики? Как думаете, кто победит и с каким результатом завтра на полумарафоне в Москве?
У баб без вариантов: нафармленная в Абхазии Коробкина вынесет всех в одно ебало. Думаю в районе 1:10-1:11 пробежит, быстрее смысла нет, конкурентов нет особо. Интересно будет на Трофимову глянуть, которая в последние года стартовала онли марафоны. Проиграл что сюда Калашникову включили, такай-то фаворит, ещё и травмированная.
У мужиков прямо интрига. Никитин и Ахмадеев не бегут, а из оставшихся может выиграть много кто. Я думаю Лейман или Киселев. Хотя по Лейману вообще не ясно, давно ничего не бежал и в какой форме. Время думаю будет в районе 1:04-1:05. Опять будет тактическая возня. Интересно глянуть что покажет любитель Тишакин - ебейшая подготовка по 200км в неделю с кучей работ в горах за 2,5 месяца. Надеюсь не обосрется как обычно и не сойдет. Будет круто если выиграет, но вряд-ли. Но подготовка выглядела устрашающе. И опять в списке куча нонеймов - какие-то Худеевы, Цыбаки, Ломовы... Кто это блять?
У баб без вариантов: нафармленная в Абхазии Коробкина вынесет всех в одно ебало. Думаю в районе 1:10-1:11 пробежит, быстрее смысла нет, конкурентов нет особо. Интересно будет на Трофимову глянуть, которая в последние года стартовала онли марафоны. Проиграл что сюда Калашникову включили, такай-то фаворит, ещё и травмированная.
У мужиков прямо интрига. Никитин и Ахмадеев не бегут, а из оставшихся может выиграть много кто. Я думаю Лейман или Киселев. Хотя по Лейману вообще не ясно, давно ничего не бежал и в какой форме. Время думаю будет в районе 1:04-1:05. Опять будет тактическая возня. Интересно глянуть что покажет любитель Тишакин - ебейшая подготовка по 200км в неделю с кучей работ в горах за 2,5 месяца. Надеюсь не обосрется как обычно и не сойдет. Будет круто если выиграет, но вряд-ли. Но подготовка выглядела устрашающе. И опять в списке куча нонеймов - какие-то Худеевы, Цыбаки, Ломовы... Кто это блять?
>>50503
Пиздец, раньше хоть кто-то на забегах был: Айван, Конов, Никифорыч, Жирвел тот же.
Никого не осталось толком, когда же Бегач снова станет стронг?
Пиздец, раньше хоть кто-то на забегах был: Айван, Конов, Никифорыч, Жирвел тот же.
Никого не осталось толком, когда же Бегач снова станет стронг?
>>50956
А чем тут плохо?
А чем тут плохо?
>>50939
Я хуй знает, зачем БС в эти списки всех обсосов закинули, у которых еле-еле маняМС набежали и то в стайерском беге, что вообще не показатель с нашими нормативами. Видимо, хотят создать иллюзию ажиотажа, но мы-то все знаем, что без Юры Чечуна все эти старты - говно без задач.
По мужикам, думаю, тройка будет такая:
1.Киселев
2.Лейман
3.Чавкин (возможно, Чавкин вторым станет)
Не понятно, что там с Ядгаровым, уже давно не слежу за отечественной возней в инстаграммах и усатого имбецила не читаю, поэтому буду гадать. Тишакин блябуду опять обосрется, классический срывоед.
По женщинам:
1.Коробка без шансов.
2.Трофимова/Дмитриева
3.Дмитриева/Седова
Калашникова и Аввакуменкова в списке позабавили. Инстаграмные бегуны уровня жирного из Нелегкой, которые больше видосики хуярят, чем бегают.
Оче хочется затем почитать очередные оправдания мента Неделина. Я надеюсь, анонасы отследят и закинут итт. Обожаю эту соплю.
Моя темная лошадка - Миша Максимов. Надеюсь, за топ6 зацепится.
Я хуй знает, зачем БС в эти списки всех обсосов закинули, у которых еле-еле маняМС набежали и то в стайерском беге, что вообще не показатель с нашими нормативами. Видимо, хотят создать иллюзию ажиотажа, но мы-то все знаем, что без Юры Чечуна все эти старты - говно без задач.
По мужикам, думаю, тройка будет такая:
1.Киселев
2.Лейман
3.Чавкин (возможно, Чавкин вторым станет)
Не понятно, что там с Ядгаровым, уже давно не слежу за отечественной возней в инстаграммах и усатого имбецила не читаю, поэтому буду гадать. Тишакин блябуду опять обосрется, классический срывоед.
По женщинам:
1.Коробка без шансов.
2.Трофимова/Дмитриева
3.Дмитриева/Седова
Калашникова и Аввакуменкова в списке позабавили. Инстаграмные бегуны уровня жирного из Нелегкой, которые больше видосики хуярят, чем бегают.
Оче хочется затем почитать очередные оправдания мента Неделина. Я надеюсь, анонасы отследят и закинут итт. Обожаю эту соплю.
Моя темная лошадка - Миша Максимов. Надеюсь, за топ6 зацепится.
>>50992
Да хули тут не понятного - сбитый летчик. До серии травм динамика была удручающая, с 2019 года вроде все хуже и хуже, почти до 65 скатился. А сейчас так вообще пиздец будет. Хорошо если вообще добежит и не поломается опять на пол-года.
За Неделиным кайф следить, это да. Он блять даже в анонс старта бегового монастыря умудрился впихнуть информацию что всю зиму делал ремонт и таскал мешки с цементом! Я прямо проорал как он стелит соломку заранее. Ну и всем монастырем будут ловить допингеров опять по классике. Но вообще контента от Димасика стало поменьше в последнее время. Либо ВПН для ППС-ника это слишком сложно, либо их в ментовке пиздят за то что пользуются заблокированными соц. сетями.
Кстати усатый имбецил начал немного писать про легкую атлетику, чем в общем-то и занимался пока не скатился до контента уровня ссанья в бутылки. Нет, ссанье в бутылки никуда не делось, но это теперь по платной подписке патреона, лол. Для эстетов так сказать. А так уход спонсоров, снятие монетизаций везде где только можно, немного сбили ЧСВ китайца и он начал шевелить жопой.
>Не понятно, что там с Ядгаровым
Да хули тут не понятного - сбитый летчик. До серии травм динамика была удручающая, с 2019 года вроде все хуже и хуже, почти до 65 скатился. А сейчас так вообще пиздец будет. Хорошо если вообще добежит и не поломается опять на пол-года.
За Неделиным кайф следить, это да. Он блять даже в анонс старта бегового монастыря умудрился впихнуть информацию что всю зиму делал ремонт и таскал мешки с цементом! Я прямо проорал как он стелит соломку заранее. Ну и всем монастырем будут ловить допингеров опять по классике. Но вообще контента от Димасика стало поменьше в последнее время. Либо ВПН для ППС-ника это слишком сложно, либо их в ментовке пиздят за то что пользуются заблокированными соц. сетями.
Кстати усатый имбецил начал немного писать про легкую атлетику, чем в общем-то и занимался пока не скатился до контента уровня ссанья в бутылки. Нет, ссанье в бутылки никуда не делось, но это теперь по платной подписке патреона, лол. Для эстетов так сказать. А так уход спонсоров, снятие монетизаций везде где только можно, немного сбили ЧСВ китайца и он начал шевелить жопой.
Чот хуйня это ваше импортозамещение. Хорошо хоть БЛ началась, вот там спорт, а не подсеруньки уровня любительского ЧМ среди юниоров.
>>50939
транса будет где-то?
транса будет где-то?
Если сейчас вада не проверяет росиянских профиков, а русада как известно в рот ебало честный спорт, то почему до сих пор нет рекордов? К осени ждать от нафармленных псин?
Нашел трансляцию, кому интересно
https://vk.com/video-35068738_456283622
https://vk.com/video-35068738_456283622
28 Кб, 885x354Змея ползла за низкорастущими яблоками, то и там ей напихал за щеку 16 летний пацан. Жалкий Сторожев
>>50805
А нахуя кому-то что-то пруфать? Бегай для себя, для здоровья, соревнуйся с собой вчерашним. Ты знаешь свои результаты на своих трассах и часах/устройствах - вот по ним и ориентируйся.
Имхо, глупо мериться узкоспециализированной физухой: кто-то быстрее бегает, кто-то больше бегает, кто-то больше подтягивается, дальше прыгает или жмёт от груди - и что, на что это влияет?
>>Да хуйня эти пруфы стравой
А нахуя кому-то что-то пруфать? Бегай для себя, для здоровья, соревнуйся с собой вчерашним. Ты знаешь свои результаты на своих трассах и часах/устройствах - вот по ним и ориентируйся.
Имхо, глупо мериться узкоспециализированной физухой: кто-то быстрее бегает, кто-то больше бегает, кто-то больше подтягивается, дальше прыгает или жмёт от груди - и что, на что это влияет?
>>50950
Срыв как обычно зассал хоть какой-то конкуренции и вместо того чтобы бежать Москву или хотя бы Казань, поехал в Царское село. Ну что же это за чмо. И то чуть не обделался когда увидел на старте Павленина. Надеюсь Санëк разъебëт это говно
Срыв как обычно зассал хоть какой-то конкуренции и вместо того чтобы бежать Москву или хотя бы Казань, поехал в Царское село. Ну что же это за чмо. И то чуть не обделался когда увидел на старте Павленина. Надеюсь Санëк разъебëт это говно
>>51135
Ебать, вот это заглот. Впрочем, саше сторожеву не привыкать
Ебать, вот это заглот. Впрочем, саше сторожеву не привыкать
>>51137
Никто никого не заставляет, но если ты приходишь в беготред и козыряешь своими саб35, саб90, etc то пруфай и вопросов не будет.
Никто никого не заставляет, но если ты приходишь в беготред и козыряешь своими саб35, саб90, etc то пруфай и вопросов не будет.
>>51140
Они разные дистанции бегут. Павленин уже выиграл 11км, а змея ползет за неконкурентными добеганием половинки. Вот же трусливое чмо, мог бы в Москве за хорошие секунды пробежать, а так очередная ютьюб-победа для подсосов
Они разные дистанции бегут. Павленин уже выиграл 11км, а змея ползет за неконкурентными добеганием половинки. Вот же трусливое чмо, мог бы в Москве за хорошие секунды пробежать, а так очередная ютьюб-победа для подсосов
>>51124
Хуя там пиздорез идёт
Московский полумарафон. LIVE
Мужчины
Отметка 15 км — 45:33
Средний темп 5-10 км 3:03 мин/км
Средний темп 5-10 км 2:59 мин/км
Средний темп 0-5 км 3:04 мин/км
Прогнозируемое время финиша 1:04:00
Лидеры:
Павел Адышкин
Группа преследования по прежнему 9 спортсменов, но уже в 21 секунде за лидером:
Неделин, Тишакин, Ядгаров, Именин, Лейман, Миншин, Реунков, Киселёв, Чавкин.
Если на первой пятёрке казалось, что Адышкин выступит пейсмейкером для Искандера Ядгарова, то сейчас похоже, что Павел планирует совершить сенсацию! Его преимущество больше 20 секунд!
Темп бега упал у всех: судя по всему, спортсмены встретились с фирменным встречным ветром на набережной.
Хуя там пиздорез идёт
Московский полумарафон. LIVE
Мужчины
Отметка 15 км — 45:33
Средний темп 5-10 км 3:03 мин/км
Средний темп 5-10 км 2:59 мин/км
Средний темп 0-5 км 3:04 мин/км
Прогнозируемое время финиша 1:04:00
Лидеры:
Павел Адышкин
Группа преследования по прежнему 9 спортсменов, но уже в 21 секунде за лидером:
Неделин, Тишакин, Ядгаров, Именин, Лейман, Миншин, Реунков, Киселёв, Чавкин.
Если на первой пятёрке казалось, что Адышкин выступит пейсмейкером для Искандера Ядгарова, то сейчас похоже, что Павел планирует совершить сенсацию! Его преимущество больше 20 секунд!
Темп бега упал у всех: судя по всему, спортсмены встретились с фирменным встречным ветром на набережной.
>>51145
Московский полумарафон. LIVE
Женщины
Отметка 10 км — 33:26
Средний темп 5-10 км 3:18 мин/км
Средний темп 0-5 км 3:23мин/км
Прогнозируемое время финиша 1:10:36
Лидеры:
Коробкина
Группа преследования:
в 22 секундах за Коробкиной бежит дебютантка соревнований Бегового сообщества Елизавета Погудо,
в 10 секундах за ней Ковалёва, Трофимова, Прокопьева.
Елена Коробкина бежит в привычной манере с набеганием, на второй пятёрке темп сильно вырос, и мы конечно ждём результат из 1:10!
Московский полумарафон. LIVE
Женщины
Отметка 10 км — 33:26
Средний темп 5-10 км 3:18 мин/км
Средний темп 0-5 км 3:23мин/км
Прогнозируемое время финиша 1:10:36
Лидеры:
Коробкина
Группа преследования:
в 22 секундах за Коробкиной бежит дебютантка соревнований Бегового сообщества Елизавета Погудо,
в 10 секундах за ней Ковалёва, Трофимова, Прокопьева.
Елена Коробкина бежит в привычной манере с набеганием, на второй пятёрке темп сильно вырос, и мы конечно ждём результат из 1:10!
Кек, змея заползла суб1:04. Будет лулз, если это будет быстрее финиша в Москве
СРЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫВ
СРЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫВ
>>51145
Московский полумарафон. LIVE
Мужчины
Отметка 20 км — 1:00:53
Средний темп 15-20 км 3:04 мин/км
Средний темп 5-10 км 3:03 мин/км
Средний темп 5-10 км 2:59 мин/км
Средний темп 0-5 км 3:04 мин/км
Прогнозируемое время финиша 1:04:00
Лидеры:
Павел Адышкин
Группа преследования в 10 секундах за лидером:
Ядгаров, Лейман и Киселёв.
Попытка догнать Адышкина пока не увенчалась успехом, остался всего километр, чтобы отыграть 10 секунд!!!
Московский полумарафон. LIVE
Мужчины
Отметка 20 км — 1:00:53
Средний темп 15-20 км 3:04 мин/км
Средний темп 5-10 км 3:03 мин/км
Средний темп 5-10 км 2:59 мин/км
Средний темп 0-5 км 3:04 мин/км
Прогнозируемое время финиша 1:04:00
Лидеры:
Павел Адышкин
Группа преследования в 10 секундах за лидером:
Ядгаров, Лейман и Киселёв.
Попытка догнать Адышкина пока не увенчалась успехом, остался всего километр, чтобы отыграть 10 секунд!!!
>>51149
А он и пробежал, лол
Как же мощны его ножищи
>Зато опять будет рассказывать что был бы пэк, пробежал бы 64
А он и пробежал, лол
Как же мощны его ножищи
>>51152
Интересно, у Седовой писька тоже рыжая? Как представлю, аж хуй колом
Интересно, у Седовой писька тоже рыжая? Как представлю, аж хуй колом
>>51150
Московский полумарафон. LIVE
Мужчины
Финиш
1. Павел Адышкин 1:04:10
2. Андрей Лейман 1:04:15
3. Искандер Ядгаров 1:04:17
4. Степан Киселёв 1:04:18
5. Дмитрий Неделин 1:04:40
6. Илдар Миншин 1:04:43
7. Алексей Реунков 1:04:51
8. Антон Тишакин 1:05:21
9. Николай Чавкин 1:05:49
10. Александр Именин 1:05:53
Московский полумарафон. LIVE
Мужчины
Финиш
1. Павел Адышкин 1:04:10
2. Андрей Лейман 1:04:15
3. Искандер Ядгаров 1:04:17
4. Степан Киселёв 1:04:18
5. Дмитрий Неделин 1:04:40
6. Илдар Миншин 1:04:43
7. Алексей Реунков 1:04:51
8. Антон Тишакин 1:05:21
9. Николай Чавкин 1:05:49
10. Александр Именин 1:05:53
>>51154
Да вроде по AIMS мерят. Обычно там без проёбов, как в случае с Нижним или манярекордом Никитина в московском парке
Да вроде по AIMS мерят. Обычно там без проёбов, как в случае с Нижним или манярекордом Никитина в московском парке
>>51144
Китаец говорит что Агельярову не дали слот в элиту на Москву, поэтому и не побежал. А так конечно охуенно - в одного ебнул саб64, а в Москве 64:05. Главное чтобы трасса была норм промеряна, ну и в Москве всегда ветер на набережной встречный
Китаец говорит что Агельярову не дали слот в элиту на Москву, поэтому и не побежал. А так конечно охуенно - в одного ебнул саб64, а в Москве 64:05. Главное чтобы трасса была норм промеряна, ну и в Москве всегда ветер на набережной встречный
>>51146
Как же Сардане напихали:
Московский полумарафон. LIVE
Женщины
Отметка 20км — 1:07:12
Средний темп 15-20 км 3:21 мин/км
Средний темп 10-15 км 3:24 мин/км
Средний темп 5-10 км 3:18 мин/км
Средний темп 0-5 км 3:23мин/км
Прогнозируемое время финиша 1:10:48
Лидеры:
Коробкина
2-й в 50 секундах за лидером бежит Елизавета Погудо.
Ещё в 1:38 за ней бегут Ковалёва, Седова и Прокопьева!
Сардана в 30 секундах за ними!
Как же Сардане напихали:
Московский полумарафон. LIVE
Женщины
Отметка 20км — 1:07:12
Средний темп 15-20 км 3:21 мин/км
Средний темп 10-15 км 3:24 мин/км
Средний темп 5-10 км 3:18 мин/км
Средний темп 0-5 км 3:23мин/км
Прогнозируемое время финиша 1:10:48
Лидеры:
Коробкина
2-й в 50 секундах за лидером бежит Елизавета Погудо.
Ещё в 1:38 за ней бегут Ковалёва, Седова и Прокопьева!
Сардана в 30 секундах за ними!
>>51158
Ебать, Тишакин как обычно. 2,5 месяца в горах, объемы 200км, бег в элитном кластере с сильнейшими - 1:05:21. Пук-среньк. А ведь всю дорогу за спинами бежал.
Ебать, Тишакин как обычно. 2,5 месяца в горах, объемы 200км, бег в элитном кластере с сильнейшими - 1:05:21. Пук-среньк. А ведь всю дорогу за спинами бежал.
>>51161
Лол, нормас так Тарасов обосрался со своими Искандерами и Монастырями. Матершинник в одного напихал хуёв всей московской элите. Теперь Павлов может троллить весь год, что Пушкин Питер - беговая столица России
Лол, нормас так Тарасов обосрался со своими Искандерами и Монастырями. Матершинник в одного напихал хуёв всей московской элите. Теперь Павлов может троллить весь год, что Пушкин Питер - беговая столица России
>>51162
Как бы мельдоний не нашли у неë, а то вадечка вообще расстроится
>2-й в 50 секундах за лидером бежит Елизавета Погудо.
Как бы мельдоний не нашли у неë, а то вадечка вообще расстроится
>>51163
Для чего он вообще живет? Это ж психически больной человек. 30+, ребенок, жена. Успокойся, пей пиво, смотри футбол. Не хочу не буду, я профи бегун, буду саб60 бежать. Как же у него треснет мирок, когда он поймет, что даже 1:03 для него - недостижимая никогда величина, как бы он не петушился на камеру
Для чего он вообще живет? Это ж психически больной человек. 30+, ребенок, жена. Успокойся, пей пиво, смотри футбол. Не хочу не буду, я профи бегун, буду саб60 бежать. Как же у него треснет мирок, когда он поймет, что даже 1:03 для него - недостижимая никогда величина, как бы он не петушился на камеру
>>51166
Помню как охуел когда увидел как он это пизданул на камеру жирничу их нелегкой. И прямо на серъезных щщах. И дебют на марафоне будет когда на 2:10 хотя бы будет готов. Короче пиздабол лысый
Не, ну каждый дрочит как хочет, тут претензий нет. Просто надо быть чуть скромнее и реально оценивать свои силы. Адышкин вон взял и всех разъебал. А ведь он не сидел в горах 2,5 месяца и у него нет менеджера горыныча.
>буду саб60 бежать
Помню как охуел когда увидел как он это пизданул на камеру жирничу их нелегкой. И прямо на серъезных щщах. И дебют на марафоне будет когда на 2:10 хотя бы будет готов. Короче пиздабол лысый
>Для чего он вообще живет?
Не, ну каждый дрочит как хочет, тут претензий нет. Просто надо быть чуть скромнее и реально оценивать свои силы. Адышкин вон взял и всех разъебал. А ведь он не сидел в горах 2,5 месяца и у него нет менеджера горыныча.
>>51162
Московский полумарафон. LIVE
Женщины
Финиш
1. Елена Коробкина 1:10:47
2. Елизавета Погудо 1:12:06
3. Марина Ковалёва 1:13:46
4. Елена Седова 1:13:56
5. Алина Прокопьева 1:13:58
6. Сардана Трофимова 1:14:24
7. Луиза Дмитриева 1:16:39
8. Ольга Дедова 1:17:05
9. Мария Резниченко 1:17:19
10. Ульяна Авакуменкова 1:18:32
Московский полумарафон. LIVE
Женщины
Финиш
1. Елена Коробкина 1:10:47
2. Елизавета Погудо 1:12:06
3. Марина Ковалёва 1:13:46
4. Елена Седова 1:13:56
5. Алина Прокопьева 1:13:58
6. Сардана Трофимова 1:14:24
7. Луиза Дмитриева 1:16:39
8. Ольга Дедова 1:17:05
9. Мария Резниченко 1:17:19
10. Ульяна Авакуменкова 1:18:32
>>51167
Адышкин - наш новый Чечун, ебун медийных манек.
Адышкин - наш новый Чечун, ебун медийных манек.
4,9 Мб, mp4,720x1280, 0:16
Анон, почему ты еще не присоединился к активным болельщикам беговой тусовочки? Глядишь, уже бы тяночку себе нашёл!
>>51172
Как ты относишься к возрастным опытным самцам?
Как ты относишься к возрастным опытным самцам?
>>51176
хули у него ебло такое жирное?
ебло же в первую очередь худеет
или он ботекса в щеки залил, чтобы на хомяка походить?
хули у него ебло такое жирное?
ебло же в первую очередь худеет
или он ботекса в щеки залил, чтобы на хомяка походить?
65 Кб, 420x297>>51161
Похоже, Горыныч по старой памяти начал качать права и приездные, на что был логично прокинут бизнесменом Тарасовым (которому глубоко похуй на бег, лишь бы деньги лились ему в карман за слоты), у которого в Москве толпа народу готова за печеньки бегать и не надо никому оплачивать билеты и гостиницу.
А ускоглазому теперь только и остается что клянчить деньги за подписку на свой сраный канал с орфографическими ошибками и опечатками. Ебала подписчиков имэджин? Платить за текстовые посиделки на кухне в питерской коммуналке.
Короче, рыночек порешал. Чем дальше, тем больше будет вой от Кана. Монетизировать ему просто нечего: все его бегуны - второсортный мусор, за исключением Стаса, но тот выбрал неправильного "менеджера".
Похоже, Горыныч по старой памяти начал качать права и приездные, на что был логично прокинут бизнесменом Тарасовым (которому глубоко похуй на бег, лишь бы деньги лились ему в карман за слоты), у которого в Москве толпа народу готова за печеньки бегать и не надо никому оплачивать билеты и гостиницу.
А ускоглазому теперь только и остается что клянчить деньги за подписку на свой сраный канал с орфографическими ошибками и опечатками. Ебала подписчиков имэджин? Платить за текстовые посиделки на кухне в питерской коммуналке.
Короче, рыночек порешал. Чем дальше, тем больше будет вой от Кана. Монетизировать ему просто нечего: все его бегуны - второсортный мусор, за исключением Стаса, но тот выбрал неправильного "менеджера".
>>42789 (OP)
Бегунцы, какой у вас обычно пульс во время джоггинга и спринта? Насколько сложно поддерживать его между 120-140 на протяжении длительного времени (2-4 часа)?
Бегунцы, какой у вас обычно пульс во время джоггинга и спринта? Насколько сложно поддерживать его между 120-140 на протяжении длительного времени (2-4 часа)?
>>51187
Не, я просто завистливый и мелкий человечишка. Обожаю, когда рушатся чужие мирки.
Не, я просто завистливый и мелкий человечишка. Обожаю, когда рушатся чужие мирки.
15,6 Мб, mp4,598x1080, 0:18
>>51188
Ну а ГДЕ ВИДЕО самого бега то?
По ссылке вверху какая-то тупая пизда ходит по толпе скуфов с вопросами "А ВЫ УСТАЕТЕ КОГДА БЕЖИТЕ ПОЛУМАРАФОН?"
Ну а ГДЕ ВИДЕО самого бега то?
По ссылке вверху какая-то тупая пизда ходит по толпе скуфов с вопросами "А ВЫ УСТАЕТЕ КОГДА БЕЖИТЕ ПОЛУМАРАФОН?"
>>51186
Бежишь и поддерживаешь. Что сложного? Можешь на часах алерт на диапазон пульса выставить.
На пульсе 115-120 десятку за час пробегают для регенерации.
Накуя нафане 4 часа бегать?
Бежишь и поддерживаешь. Что сложного? Можешь на часах алерт на диапазон пульса выставить.
На пульсе 115-120 десятку за час пробегают для регенерации.
Накуя нафане 4 часа бегать?
90 Кб, 533x800>>51194
Мне нужны последние 5 минут, хочу видеть как протыкают искандера на последних километрах.
Мне нужны последние 5 минут, хочу видеть как протыкают искандера на последних километрах.
Даже дворник из Перди смог позволить себе быстрые брендовые тапки. Какие ваши оправдания, зарплатные бегобляди в капитошках?
https://www.youtube.com/watch?v=C6Q9cdoMFKg
https://www.youtube.com/watch?v=C6Q9cdoMFKg
>>51179
Да ладно, Стас тоже говно. Просто сегодня у него всë сложилось, вангую что всплывëт непромер трассы метров на 500. И эпошкой норм зарядился в Киргизии и Тырныаузе. На Царском селе есть кстати доп-контроль? Потому что в Москве-то точно есть, поэтому его тиммейту Тишакину пришлось заранее слезть с курса чтобы успеть почиститься. Результат мы видели.
мимо завистливая чмоня
Да ладно, Стас тоже говно. Просто сегодня у него всë сложилось, вангую что всплывëт непромер трассы метров на 500. И эпошкой норм зарядился в Киргизии и Тырныаузе. На Царском селе есть кстати доп-контроль? Потому что в Москве-то точно есть, поэтому его тиммейту Тишакину пришлось заранее слезть с курса чтобы успеть почиститься. Результат мы видели.
мимо завистливая чмоня
10 Кб, 1384x93Пиздос, что там Монастырский в деда заливает, что он до сих пор не сломался, а всё добавляет и добавляет?
>>51242
Думаю, нет. В этом году не было призового фонда, поэтому, скорее всего, Павлов на всём сэкономил. Да и нахуй тащить допинг-контроль за бабки, когда страна в изоляции и всем похуй, хоть ты мировые рекорды под фаршем бей, ничего не защитают.
>На Царском селе есть кстати доп-контроль?
Думаю, нет. В этом году не было призового фонда, поэтому, скорее всего, Павлов на всём сэкономил. Да и нахуй тащить допинг-контроль за бабки, когда страна в изоляции и всем похуй, хоть ты мировые рекорды под фаршем бей, ничего не защитают.
>>51179
Ну узкоглазый почти что на хуй сегодня у себя в телеге послал оргов московских после того как Стас 64 пробежал. Охуенный конечно менеджер - посраться с одним из самых крупных оргов в России.
Ну узкоглазый почти что на хуй сегодня у себя в телеге послал оргов московских после того как Стас 64 пробежал. Охуенный конечно менеджер - посраться с одним из самых крупных оргов в России.
1,3 Мб, 1076x1918>>51256
Так они всю жизнь лижут сосут жопу Искандеру и всему монастырю.
Помню как тарасик на финише нахуй заигнорил победителя и побежал обнимать искандерушку, вот тогда я понял что такое кринж.
Так они всю жизнь лижут сосут жопу Искандеру и всему монастырю.
Помню как тарасик на финише нахуй заигнорил победителя и побежал обнимать искандерушку, вот тогда я понял что такое кринж.
>>51256
>>51270
РЫНОЧЕК
бизнесмены от бега наконец увидели, что матерящийся дегенерат генерит только имбецилов, засирающих стримы трансляций, а это неплатежеспособный спрос. Не удивлюсь, если половина из них даже не стартует, а просто смотрит ютьюб, потому что ЁБА СРЫВ ДЖАААА БХАХАХАХА ВОЛК ОБНЯЛ ПОЦЕЛОВАЛ РАБОТАЕМ ДАЛЬШЕ
>>51270
РЫНОЧЕК
бизнесмены от бега наконец увидели, что матерящийся дегенерат генерит только имбецилов, засирающих стримы трансляций, а это неплатежеспособный спрос. Не удивлюсь, если половина из них даже не стартует, а просто смотрит ютьюб, потому что ЁБА СРЫВ ДЖАААА БХАХАХАХА ВОЛК ОБНЯЛ ПОЦЕЛОВАЛ РАБОТАЕМ ДАЛЬШЕ
2,9 Мб, mp4,720x1280, 0:07
>>51198
Если вас возбуждает вид взрослых мужчин, которых тошнит на финише, то вы идете на 400м трек, но, пожалуйста, позаботьтесь о своей семье, сделайте спортивную страховку.
Если вы хотите проводить время в кругу немощных 50 кг ((мужчин)) и толстяков, делающих вид, что они спортсмены, то идите в марафонский бег.
>Накуя нафане 4 часа бегать?
Если вас возбуждает вид взрослых мужчин, которых тошнит на финише, то вы идете на 400м трек, но, пожалуйста, позаботьтесь о своей семье, сделайте спортивную страховку.
Если вы хотите проводить время в кругу немощных 50 кг ((мужчин)) и толстяков, делающих вид, что они спортсмены, то идите в марафонский бег.
19 Кб, 480x430>>51330
Финское исследование определило два основных источника энергии для бега на 400 метров.
Андерсон утверждает: «Когда вы планируете свои тренировки, помните, что у мышц есть два основных способа получения энергии во время бега на 400 метров:
Креатинфосфат сам по себе вырабатывает энергию, и Глюкоза расщепляется с образованием молочной кислоты».
Исследование также показало, что креатинфосфат истощается почти на пятьдесят процентов уже после 100 метров, а затем медленно истощается почти полностью к 400 метрам. Уровень креатинфосфата не возвращается к нормальному уровню в течение полных восьми минут после гонки.
Было обнаружено, что уровень молочной кислоты был самым высоким примерно на 300 метрах, Андерсон пришел к выводу, что 300 метров «проделывают фантастическую работу по максимизации способности мышц расщеплять глюкозу.
Финское исследование определило два основных источника энергии для бега на 400 метров.
Андерсон утверждает: «Когда вы планируете свои тренировки, помните, что у мышц есть два основных способа получения энергии во время бега на 400 метров:
Креатинфосфат сам по себе вырабатывает энергию, и Глюкоза расщепляется с образованием молочной кислоты».
Исследование также показало, что креатинфосфат истощается почти на пятьдесят процентов уже после 100 метров, а затем медленно истощается почти полностью к 400 метрам. Уровень креатинфосфата не возвращается к нормальному уровню в течение полных восьми минут после гонки.
Было обнаружено, что уровень молочной кислоты был самым высоким примерно на 300 метрах, Андерсон пришел к выводу, что 300 метров «проделывают фантастическую работу по максимизации способности мышц расщеплять глюкозу.
1,5 Мб, mp4,384x384, 0:11
>>51405
ВСЁ ТАК! ПОЦЕЛОВАЛ!
ВСЁ ТАК! ПОЦЕЛОВАЛ!
>>51270
Ты охуел что-ли? Этот победитель был Юрий Чечун! Опускатель инстаграмных бегунов, белая киргизкая надежда. Был бы он сегодня, он бы не позволил какому-то любителю выиграть забег. На страже чести всех профиков России.
Хотя Адышкин молодец. Не просто выиграл отсидевшись в пачке, а убежал с первых километров. Практически в соло, отринув всякую тактическую возню. Мужик, думаю Чечун бы его не сильно отпиздил.
>победителя
Ты охуел что-ли? Этот победитель был Юрий Чечун! Опускатель инстаграмных бегунов, белая киргизкая надежда. Был бы он сегодня, он бы не позволил какому-то любителю выиграть забег. На страже чести всех профиков России.
Хотя Адышкин молодец. Не просто выиграл отсидевшись в пачке, а убежал с первых километров. Практически в соло, отринув всякую тактическую возню. Мужик, думаю Чечун бы его не сильно отпиздил.
Кек, всё оказалось даже проще. Тарасов не слот зажал, а не разрешил Кану в очередной раз творить матершинную дичь и распугивать адекватную аудиторию. Скоро усатый станет персоной нон грата в Москве
>>51412
Как же провели по усам узкоглазому, любо-дорого. Интересно, Тарасов случайно не сидит в бегаче? Так давить усатого надо уметь.
А вообще интересная ситуация в этом году с трансляцией в Москве. Обычно всегда была. Слышал где-то что это было сделано на случай если будут плакаты с поддержкой Украины. Вроде как власти московские опасались. А усатый кстати люто топит за хохлов, поэтому наверно и поэтому тоже его не пустили.
Как же провели по усам узкоглазому, любо-дорого. Интересно, Тарасов случайно не сидит в бегаче? Так давить усатого надо уметь.
А вообще интересная ситуация в этом году с трансляцией в Москве. Обычно всегда была. Слышал где-то что это было сделано на случай если будут плакаты с поддержкой Украины. Вроде как власти московские опасались. А усатый кстати люто топит за хохлов, поэтому наверно и поэтому тоже его не пустили.
139 Кб, 1080x640>>50992
Вышел! Вышел! пост Неделина
Доставляю. Блять, ну мент как обычно, даже не удивил. Хнык-хнык, ну я же работаю! А мозгов кроме как в патруле ППС ни на что не хватает, плак-плак..
Вышел! Вышел! пост Неделина
Доставляю. Блять, ну мент как обычно, даже не удивил. Хнык-хнык, ну я же работаю! А мозгов кроме как в патруле ППС ни на что не хватает, плак-плак..
62 Кб, 1183x1492>>51423
Потому что 24 февраля всё пошло в пизду. И бег - наименьшая проблема, которая меня сейчас волнует, ты уж извини.
Я потерял половину инвестиций, которые застряли в предоплате GeForce GTX 1080 Ti
Я потерял разом половину дохода с гасторбайтеров, т.к. они все съебались. Благо часть строек в районе осталась.
В завершение Росгвардия, где я работаю, отправила половину личного состава на СВО и я остался с реальной перспективой остаться в земле. А у меня вообще-то семья.
Некоторое время я рассматривал стать тренером по бегу, у нас в БМ многие так делают, но потом посчитал всё, прикинул хуй к носу и понял, что лохов, готовых платить за тренировки не так и много, а беговых школ уже как грязи.
Так что я всё это время готовился и ходил по строймагам и пытался втарить гипрок и финскую сантехнику по старым ценам, чтобы хоть как-то сохранить сбережения.
Вот чем я был занят.
С уважением, Д. Неделин
Потому что 24 февраля всё пошло в пизду. И бег - наименьшая проблема, которая меня сейчас волнует, ты уж извини.
Я потерял половину инвестиций, которые застряли в предоплате GeForce GTX 1080 Ti
Я потерял разом половину дохода с гасторбайтеров, т.к. они все съебались. Благо часть строек в районе осталась.
В завершение Росгвардия, где я работаю, отправила половину личного состава на СВО и я остался с реальной перспективой остаться в земле. А у меня вообще-то семья.
Некоторое время я рассматривал стать тренером по бегу, у нас в БМ многие так делают, но потом посчитал всё, прикинул хуй к носу и понял, что лохов, готовых платить за тренировки не так и много, а беговых школ уже как грязи.
Так что я всё это время готовился и ходил по строймагам и пытался втарить гипрок и финскую сантехнику по старым ценам, чтобы хоть как-то сохранить сбережения.
Вот чем я был занят.
С уважением, Д. Неделин
>>51428
Кек. А вообще для правдоподобности нужно было всë это приправить детскими ошибками, как Димасик любит.
Кек. А вообще для правдоподобности нужно было всë это приправить детскими ошибками, как Димасик любит.
>>51565
Жигало.
Жигало.
>>51219
Хайперспид можно было за 5к купить с ВБ, месяца 3 назад. Самые простые скоростные тапки от ASICS. Нечем выёбываться.
Хайперспид можно было за 5к купить с ВБ, месяца 3 назад. Самые простые скоростные тапки от ASICS. Нечем выёбываться.
>>51592
И? Покупал с ВБ и с европейского интернет магаза, разницы не уловил. Каждый дрочит как хочет.
И? Покупал с ВБ и с европейского интернет магаза, разницы не уловил. Каждый дрочит как хочет.
>>42789 (OP)
Резко начал бегать по 5 км за 30 мин. я могу от этого умереть? Раньше я всегда лежал на диване.
Резко начал бегать по 5 км за 30 мин. я могу от этого умереть? Раньше я всегда лежал на диване.
>>51612
Жить надоело, это не шутка.
У меня ничего не измениться в жизни, я её просрал, поэтому и встал, просто так, как зайти на сосач, зачем-то мы ведь сюда заходим.
Жить надоело, это не шутка.
У меня ничего не измениться в жизни, я её просрал, поэтому и встал, просто так, как зайти на сосач, зачем-то мы ведь сюда заходим.
>>51613
Жирвел также думал, а потом жахнул половинку за 1:39 и всем все доказал.
>У меня ничего не измениться в жизни, я её просрал
Жирвел также думал, а потом жахнул половинку за 1:39 и всем все доказал.
>>51630
Я половинку проехал за 48 мин на роликах
Я половинку проехал за 48 мин на роликах
1 Мб, 1080x1719>>51630
Ещë нет, у него осталось незаконченное дело - project 90. И если он думает, что бегач забыл и спустит ему это на тормозах, то он ошибается.
Ещë нет, у него осталось незаконченное дело - project 90. И если он думает, что бегач забыл и спустит ему это на тормозах, то он ошибается.
>>45478
Наоборот стиль.
Наоборот стиль.
>>42789 (OP)
Всем привет.
Пожалуйста, подскажите, какие кроссовки хорошо подойдут для бега по асфальту. И какие есть часы для сопряжения с пульсометром Polar H10.
И то, и другое интересует в бюджетном сегменте.
Подскажите, пожалуйста.
Всем привет.
Пожалуйста, подскажите, какие кроссовки хорошо подойдут для бега по асфальту. И какие есть часы для сопряжения с пульсометром Polar H10.
И то, и другое интересует в бюджетном сегменте.
Подскажите, пожалуйста.
53 Кб, 800x450>>51740
Часы не нужны, пульс не нужен.
Для часов я бы подождал июня, т.к. 1 июня выходят гармины 255, даже если не будешь их покупать, они уронят цены на старые модели, как фениксы 7 обрушили весь топ сегмент.
Кроссовки теперь покупают не по желанию, а от наличия и цены.
Мониторишь вб, лм, центр бега, атлетика шоп и покупаешь пегасы, ффе3, симметросы, все что найдешь со скидкой овер 50%
Часы не нужны, пульс не нужен.
Для часов я бы подождал июня, т.к. 1 июня выходят гармины 255, даже если не будешь их покупать, они уронят цены на старые модели, как фениксы 7 обрушили весь топ сегмент.
Кроссовки теперь покупают не по желанию, а от наличия и цены.
Мониторишь вб, лм, центр бега, атлетика шоп и покупаешь пегасы, ффе3, симметросы, все что найдешь со скидкой овер 50%
507 Кб, 1074x1050>>51749
Не намного быстрее чем Максон Крохотусик.
Еще и последние 100 из 12 не выбежать - это какой-то позор.
Не намного быстрее чем Максон Крохотусик.
Еще и последние 100 из 12 не выбежать - это какой-то позор.
>>51745
Отличный совет если хочешь навернуть пали. Особенно сторожев-шоп. А вообще: как в такой ситуации как сейчас в России со спортэкипировкой, можно покупать у этих ебаных перекупов? Как только появляется хоть какая-то скидка, эти пидоры всë скупают и продают со своей наценкой. Не говоря о том что это лотерея в части того что тебе могут толкнуть паль с алика. Не кормите перекупов, обоссывайте их, гоните их, насмехайтесь над ними.
>центр бега, атлетика шоп
Отличный совет если хочешь навернуть пали. Особенно сторожев-шоп. А вообще: как в такой ситуации как сейчас в России со спортэкипировкой, можно покупать у этих ебаных перекупов? Как только появляется хоть какая-то скидка, эти пидоры всë скупают и продают со своей наценкой. Не говоря о том что это лотерея в части того что тебе могут толкнуть паль с алика. Не кормите перекупов, обоссывайте их, гоните их, насмехайтесь над ними.
>>51740
Для плюсовой температуры любые, где амортизирует подошва. Можно на ЭВА-пене. Сам посмотри перепад высоты пятка-носок, при возможности померять, чтобы были не дубовые в межподошве. Оставь запас длины миллиметров в пять перед пальцами стопы. Ну и не совсем дешевые модели, где резинка подошвы не подклеена. На сезон должно хватить. Голая ЭВА скользит по пыли и песку на асфальте и стирается быстрее.
Не испытывай бег в ХБ носках. Найди спортивные из синтетики.
Спряжёшься с смартфоном пока не озвучишь свой бюджет и локацию в рамках страны.
Для плюсовой температуры любые, где амортизирует подошва. Можно на ЭВА-пене. Сам посмотри перепад высоты пятка-носок, при возможности померять, чтобы были не дубовые в межподошве. Оставь запас длины миллиметров в пять перед пальцами стопы. Ну и не совсем дешевые модели, где резинка подошвы не подклеена. На сезон должно хватить. Голая ЭВА скользит по пыли и песку на асфальте и стирается быстрее.
Не испытывай бег в ХБ носках. Найди спортивные из синтетики.
Спряжёшься с смартфоном пока не озвучишь свой бюджет и локацию в рамках страны.
>>51778 (Del)
Каждый раз ору с этих пластиковых юниорских медалек. У них чемпионаты и первенства страны/города/области на улице и в помещениях, по кроссу и горному бегу, по несколько раз в году. Каждый раз на какую-нибудь 1500м выходит человек 7, из них 3 взрослых, 3 юниоров до 23 и 1 юниор до 20. Удивительно, но на выходе все получают медали за места в своих возрастных категориях. Даже у самого последнего Жирвела могла бы быть медалька за потешный кубок города в весовой категории до 100 кг.
Каждый раз ору с этих пластиковых юниорских медалек. У них чемпионаты и первенства страны/города/области на улице и в помещениях, по кроссу и горному бегу, по несколько раз в году. Каждый раз на какую-нибудь 1500м выходит человек 7, из них 3 взрослых, 3 юниоров до 23 и 1 юниор до 20. Удивительно, но на выходе все получают медали за места в своих возрастных категориях. Даже у самого последнего Жирвела могла бы быть медалька за потешный кубок города в весовой категории до 100 кг.
>>51740
Однажды жена спросит, что для тебя важнее флотрайды или она, но уйдет так и не узнав, что это флотрайды четвертого поколения.
Однажды жена спросит, что для тебя важнее флотрайды или она, но уйдет так и не узнав, что это флотрайды четвертого поколения.
Вчера впервые вышел побегать, побегал примерно чуть меньше часа было тяжеловато и по дыхалке и по ногам, через каждые 500 метров приходилось отдыхать несколько минут, темп максимально низкий. После пробежки было больно ножкам, но я решил, что к следующему дню пройдет. Сегодня вышел опять, закончил через 30 минут потому что ноги стали болеть конкретно, при том не столько икры, сколько сухожилия (или что это? я не знаю) в паху, и с обратной стороны бедра в одной точке. Что я не так делаю? Это нормальная фигня, или я травмировался?
828 Кб, 1075x1506>>51891
Просто продолжай бегать, это рождение бегуна через боль, впереди ещё шин сплинт, илиотибиальный тракт, плантарный фасциит, страдания, депрессия, боль, торг, принятие и только потом перерождение в бегачера.
Просто продолжай бегать, это рождение бегуна через боль, впереди ещё шин сплинт, илиотибиальный тракт, плантарный фасциит, страдания, депрессия, боль, торг, принятие и только потом перерождение в бегачера.
>>51900
Но мне в данный момент не то что бегать, а просто шагом передвигаться тяжело :с
Но мне в данный момент не то что бегать, а просто шагом передвигаться тяжело :с
Как бегать быстрее короткие дистанции, скажем 100м? Нужно делать короткие шаги(тогда у меня получается перетавлять ноги быстро), или пытаться закинуть ногу подальше?(тогда ноги переставляются медленнее, но бегу почему-то быстрее..)
>>51932
Нужно просто делать 40 шагов за 10 секунд по 2,5 метра каждый.
Нужно просто делать 40 шагов за 10 секунд по 2,5 метра каждый.
>>51932
Как говорил Хорвилл: шоссейных бегунов делает эпошка, а спринтеров Бог.
Если ты не бежишь с ходу саб 12 100м то не лезь нахуй.
Как говорил Хорвилл: шоссейных бегунов делает эпошка, а спринтеров Бог.
Если ты не бежишь с ходу саб 12 100м то не лезь нахуй.
>>51961
я на матацыкле
я на матацыкле
Приветствую
Я полнейший нафаня как в этом треде, так и в беге в целом.
Вводные: 188 рост, 85+- вес, 22 лвл, до этого занимался разными видами спорта, но не профессионально.
Вчера была первая пробежка. Пробежал 2,96 км за 15 минут и 1 секунду, средний темп 05:04 мин/км.
Собственно вопрос:
1. Нормальный ли это результат как для 1 пробежки?
2. Почему на реддите советуют бегать именно на время, а не на расстояние? При этом рекомендуемое время - 30 минут. Почему именно 30 минут?
Я полнейший нафаня как в этом треде, так и в беге в целом.
Вводные: 188 рост, 85+- вес, 22 лвл, до этого занимался разными видами спорта, но не профессионально.
Вчера была первая пробежка. Пробежал 2,96 км за 15 минут и 1 секунду, средний темп 05:04 мин/км.
Собственно вопрос:
1. Нормальный ли это результат как для 1 пробежки?
2. Почему на реддите советуют бегать именно на время, а не на расстояние? При этом рекомендуемое время - 30 минут. Почему именно 30 минут?
>>51824
Что там было?
Что там было?
А ведь FF4 вышла оказывается. На пальмоде за две трети стоимости от среднего достатка россиянина.
Сужу по внешке:
Обновлен только верх.
Материал вкладыша(к носку) как у первой версии.
Не наблюдаю фирменной разрывной сетки от второй модели. Может как в третьей, но мельче ячейки и форма пошива другая, типа, аля мокасин. Тоньше и глаже.
Подошва такая же как в третьей версии(от симметроса).
Вернули потерянную в третьей версии петлю на заднике.
Язычок не стали набивать. Вот тут не знаю, стоит ли борьба за вес этой жертвы.
Дроп 9мм, вес 250гр(43EU).
Сужу по внешке:
Обновлен только верх.
Материал вкладыша(к носку) как у первой версии.
Не наблюдаю фирменной разрывной сетки от второй модели. Может как в третьей, но мельче ячейки и форма пошива другая, типа, аля мокасин. Тоньше и глаже.
Подошва такая же как в третьей версии(от симметроса).
Вернули потерянную в третьей версии петлю на заднике.
Язычок не стали набивать. Вот тут не знаю, стоит ли борьба за вес этой жертвы.
Дроп 9мм, вес 250гр(43EU).
>>52090
В жиротред проследуйте. 5:04 бегут с дивана деды, темп медленнее 4-х минут не считается бегом
>188 рост, 85+- вес
В жиротред проследуйте. 5:04 бегут с дивана деды, темп медленнее 4-х минут не считается бегом
>>52090
Нормально, довольно быстро для новичка. Ты наверное усирался бежал во весь дух.
Быстро бегать не надо в начале своего пути, 30 минут - это просто необходимый минимум чтобы развиться в плане бега. Бегать на время нужно чтобы не гнаться за километрами, а бежать в комфортном для тебя темпе.
Это >>52095 жирнота от местного клоуна, не обращай внимания на дурачка. Но вес для бегуна у тебя большой, это да.
Нормально, довольно быстро для новичка. Ты наверное усирался бежал во весь дух.
Быстро бегать не надо в начале своего пути, 30 минут - это просто необходимый минимум чтобы развиться в плане бега. Бегать на время нужно чтобы не гнаться за километрами, а бежать в комфортном для тебя темпе.
Это >>52095 жирнота от местного клоуна, не обращай внимания на дурачка. Но вес для бегуна у тебя большой, это да.
28 Кб, 780x152Ну и в чём эта бегоблядь не права? во всём, конченые ультраёбы, как же вы надоели
>>52099
Спасибо. Да, после вчерашнего усираются мои ноги, ты это в точку. Но тогда вопрос - сколько мне надо сбросить кг, чтобы при моём росте у меня был оптимальный для занятий бегом вес?
>>52100
30 минут?
>>52095
В жиротреде уже твоя мамка, и то она не вмещается.
>Но вес для бегуна у тебя большой, это да.
Спасибо. Да, после вчерашнего усираются мои ноги, ты это в точку. Но тогда вопрос - сколько мне надо сбросить кг, чтобы при моём росте у меня был оптимальный для занятий бегом вес?
>>52100
>Норм, бегай дальше на время.
30 минут?
>>52095
В жиротреде уже твоя мамка, и то она не вмещается.
Вышел побегать вечерком на местный стадион. Какие же спорстменки писечки бегают в обтягивающих лосинах и олимпийках, пристроился сзади и смотрел на жопы. Ух, бля. А пучок волос впереди бегущих тян и жопа действует, как гипноз. Шишка встала. Народу вечером дохуя, потом на брусьях хотел повисеть, там аж очередь образовалась. Лучше в обед бегать, все равно я сыч, нахрена вечером поперся. Покидайте сочных бегающих тян, у меня походу новый фетиш.
>>52111
Если хочешь быть элитой, то тебе килограмм 15 еще сбросить.
Если хочешь быть элитой, то тебе килограмм 15 еще сбросить.
Есть спецы по хоке? Что за хуета с размерами у спортмастера? Нужны кроссовки 29см. Год назад заказывал бате хоку, у него 28,5см размер. Так там размеру 28,5см соответствовал EU 44 2/3. На коробке стикер приклеен и на бирке язычка. Какого хера теперь размер 29,1см стал EU 46 2/3 или US 12? Всю жизнь 29см было US 11 или EU 45. Допускаю что может быть отклонения, например как у них 29,1см указан, но не на столько же.
Подскажите какой размер-то заказать? Склоняюсь брать по см 29,1, но блять по другим меркам какой-то слоновий размер выходит. Возможности померить нет, а кроссовки которые у отца в ещë большее недоумение ввели.
Подскажите какой размер-то заказать? Склоняюсь брать по см 29,1, но блять по другим меркам какой-то слоновий размер выходит. Возможности померить нет, а кроссовки которые у отца в ещë большее недоумение ввели.
>>52111
Ой-ой, а кто это у нас такой нежный? Пиздуй на хуй отсюда, 85кг плюс/минус. Уверен что охуеть как в плюс, салонина. Был бы ты меньше, так бы и написал. А так свои рыхлые 90кг ты завуалировал под 85 плюс/минус. Похудей хотя бы до 75кг, потом приходи. А то через месяц приползëшь сюда с вопросами: а пачему болит аххил и поясница? А коленка пачиму ноет?
>В жиротреде уже твоя мамка
Ой-ой, а кто это у нас такой нежный? Пиздуй на хуй отсюда, 85кг плюс/минус. Уверен что охуеть как в плюс, салонина. Был бы ты меньше, так бы и написал. А так свои рыхлые 90кг ты завуалировал под 85 плюс/минус. Похудей хотя бы до 75кг, потом приходи. А то через месяц приползëшь сюда с вопросами: а пачему болит аххил и поясница? А коленка пачиму ноет?
>>52187
Пиздуй ты нахуй отсюда. Я на писал 85, потому что у меня дома 2-ое весов и на одних показывает, что я вешу 82, на других 86. Я хуй знает какие из них правильные, поэтому написал 85+-. Я нагуглил себе идеальный вес 70-75, буду худеть. Я не отрицаю того, что я заплывшая салом свинья и худеть надо, чем я и займусь.
Пиздуй ты нахуй отсюда. Я на писал 85, потому что у меня дома 2-ое весов и на одних показывает, что я вешу 82, на других 86. Я хуй знает какие из них правильные, поэтому написал 85+-. Я нагуглил себе идеальный вес 70-75, буду худеть. Я не отрицаю того, что я заплывшая салом свинья и худеть надо, чем я и займусь.
>>52210
Двачую, забегивай, чтоб уж наверняка, и откладывай на титановый сустав, а то очередь на замену нынче джва года и то, в связи с канселингом алкоивании, не факт, что они будут.
Двачую, забегивай, чтоб уж наверняка, и откладывай на титановый сустав, а то очередь на замену нынче джва года и то, в связи с канселингом алкоивании, не факт, что они будут.
>>52232
Ну так я тебе два раза это написал, хули ты горишь-то
>Я не отрицаю того, что я заплывшая салом свинья и худеть надо, чем я и займусь
Ну так я тебе два раза это написал, хули ты горишь-то
>>52092
Про стельку забыл написать. Она как и в третьей модели, мягкая, типа плотного поролона. То есть проминается под стопой, но затем форму восстанавливает.
Про стельку забыл написать. Она как и в третьей модели, мягкая, типа плотного поролона. То есть проминается под стопой, но затем форму восстанавливает.
Аноны посоветуйте более менее точный пульсиметр, который действительно может мониторить пульс в динамике?
>>52255
Magene на алипомойке, Wahoo Tikr X gen2 или Polar H10 на авито. Все примерно одинаково мониторят.
Если плевать на контакты или ждать пропотевания не хочешь, то спрей контактный https://www.ozon.ru/product/zhidkost-elektrodnaya-kontaktnaya-unisprey-200-ml-196819948/ или гель https://www.ozon.ru/product/geltek-gel-elektrodnyy-kontaktnyy-uniagel-250-ml-195755067 или https://www.ozon.ru/product/geltek-gel-elektrodnyy-kontaktnyy-unimaks-250-ml-196818171
Magene на алипомойке, Wahoo Tikr X gen2 или Polar H10 на авито. Все примерно одинаково мониторят.
Если плевать на контакты или ждать пропотевания не хочешь, то спрей контактный https://www.ozon.ru/product/zhidkost-elektrodnaya-kontaktnaya-unisprey-200-ml-196819948/ или гель https://www.ozon.ru/product/geltek-gel-elektrodnyy-kontaktnyy-uniagel-250-ml-195755067 или https://www.ozon.ru/product/geltek-gel-elektrodnyy-kontaktnyy-unimaks-250-ml-196818171
>>52272
Спасибо, добра тебе!
Спасибо, добра тебе!
>>52288
Не зашли кроксы. Удар гасит, но при провале пятки в пену неприятно давит на сухожилия между плюсной и пяткой. Упираются пальцы в носок обуви.
Возможно, это моя персональная особенность или дело привычки.
>>52289
Это ты с любрикантом массажным перепутал. В данном случае контактный для проводимости слабых электросигналов.
Не зашли кроксы. Удар гасит, но при провале пятки в пену неприятно давит на сухожилия между плюсной и пяткой. Упираются пальцы в носок обуви.
Возможно, это моя персональная особенность или дело привычки.
>>52289
> гель есть у каждого бегачера
Это ты с любрикантом массажным перепутал. В данном случае контактный для проводимости слабых электросигналов.
>>52288
В следующий раз попробуй в нейлоновых носках бегать, что ли. Носки скользкие, ноги к стелькам прилипать не будут.
https://aliexpress.ru/item/1005002833923889.html это китайские размеры, скорее до 42-го безразмерки идут.
> стелька порвалась
В следующий раз попробуй в нейлоновых носках бегать, что ли. Носки скользкие, ноги к стелькам прилипать не будут.
https://aliexpress.ru/item/1005002833923889.html это китайские размеры, скорее до 42-го безразмерки идут.
>>52288
Хуйня думаешь? А почему цена такая бешеная? Хотел из интереса попробовать их ко-ко-корбон. Говорят самый комфортный из всех, но такой же катящий. Пробовал найк, пуму, адидас. Найк меньше всего понравился кстати, вот уж оверпрайс.
>Мертворожденный бренд-наебка на дне кривой Гартнера, бренд-однодневка, бренд-оверпрайс. Не лезь нахуй.
Хуйня думаешь? А почему цена такая бешеная? Хотел из интереса попробовать их ко-ко-корбон. Говорят самый комфортный из всех, но такой же катящий. Пробовал найк, пуму, адидас. Найк меньше всего понравился кстати, вот уж оверпрайс.
>>52337
Да, хуйня. Запомни, самые пиздатые тапки делают сокони, это база нахуй. Дальше идут абебас и сиськи, тут моделей дохуя, есть вины вроде всяких бостонов, а есть и откровенная параша.
А вот всякое дерьмище (хоки, нб, бруксы) не имеет нихуя технологий и ориентировано исключительно на маркетинг. Как и найк, но у тех хотя бы есть удачный топ, породивший тренд на пластиковые палки в подошвах.
Да, хуйня. Запомни, самые пиздатые тапки делают сокони, это база нахуй. Дальше идут абебас и сиськи, тут моделей дохуя, есть вины вроде всяких бостонов, а есть и откровенная параша.
А вот всякое дерьмище (хоки, нб, бруксы) не имеет нихуя технологий и ориентировано исключительно на маркетинг. Как и найк, но у тех хотя бы есть удачный топ, породивший тренд на пластиковые палки в подошвах.
>>52340
Ебать, аргументированно. Всë по полочкам. Каким правда боком сакони топ я не понял, если это дерьмо уровня брукс, которые ты завафлил кстати
Ебать, аргументированно. Всë по полочкам. Каким правда боком сакони топ я не понял, если это дерьмо уровня брукс, которые ты завафлил кстати
>>52344
О, я узнал тебя: ты тот шизик который везде паль видит! Таблетки забыл принять поди опять?
А я всë голову ломаю на каком это языке, а это же бред сумасшедшего.
О, я узнал тебя: ты тот шизик который везде паль видит! Таблетки забыл принять поди опять?
>сиськи
>срайк
А я всë голову ломаю на каком это языке, а это же бред сумасшедшего.
64 Кб, 853x1280>>52340
Ты не шаришь, у Брукса лучшие пены, те же неньютоновские вставки они делали за 10 лет до мизуно, а такой мягкости как у них ни у кого нет.
Жаль только, что они к своей пене нормальные кроссовки приделать.
>бруксы) не имеет нихуя технологий
Ты не шаришь, у Брукса лучшие пены, те же неньютоновские вставки они делали за 10 лет до мизуно, а такой мягкости как у них ни у кого нет.
Жаль только, что они к своей пене нормальные кроссовки приделать.
>>52346
Ловко ты этого умалишенного, да этот тот дебильчик, кукарекающий про паль и менеджеро/маркетологов на богом забытом никому нах не нужном анонимном форуме.
Ловко ты этого умалишенного, да этот тот дебильчик, кукарекающий про паль и менеджеро/маркетологов на богом забытом никому нах не нужном анонимном форуме.
>>52232
Пришла весна, начался наплыв жироблядей. Нестареющая класека.
Ну и нахуй нам эта информация? Итт люди бегают и самоуничтожаются через бег. Худеют на кухне и в спортзале. Бегом ты только травмы себе заработаешь, если твоя цель - сбросить лишний жир. Еще ни одна жироблядь нормально бегом не похудела - либо все поломанные, либо больные шизики, дрочащие на марафоны, что в конечном счете также приведет к куче травмам. Гугли кейс Айвана Жопонюха: похудел бегом, выглядит на 50 лет, живого места на ногах не осталось.
Пришла весна, начался наплыв жироблядей. Нестареющая класека.
>худеть надо, чем я и займусь
Ну и нахуй нам эта информация? Итт люди бегают и самоуничтожаются через бег. Худеют на кухне и в спортзале. Бегом ты только травмы себе заработаешь, если твоя цель - сбросить лишний жир. Еще ни одна жироблядь нормально бегом не похудела - либо все поломанные, либо больные шизики, дрочащие на марафоны, что в конечном счете также приведет к куче травмам. Гугли кейс Айвана Жопонюха: похудел бегом, выглядит на 50 лет, живого места на ногах не осталось.
185 Кб, 576x1104Узкоглазый ебанулся окончательно и пытается за деньги продавать охуительные истории про своих друзей из Спироса и Монастыря. Вот уж во истину человек не хочет опять курьером работать и будет пытаться монетизировать любое говно, к которому приложил руку.
После предъевы в комментах, что его ор про "ррряяя, погромистка бегает, читайте срочно" не вызывает никаких эмоций, начал ещё громче верещать "ЯСКОЗАЛ ТОПОВЫЙ КОНТЕНТ ПЛОТИ/ЧИТАЙ МОЮ БЕЗГРАМОТНУЮ ПИСАНИНУ". Видимо, совсем всё плохо с кэшем. В Пушкине призового фонда не было, а в Москве Тишакин опять обосрался. В итоге опять одни убытки с "атлетов".
После предъевы в комментах, что его ор про "ррряяя, погромистка бегает, читайте срочно" не вызывает никаких эмоций, начал ещё громче верещать "ЯСКОЗАЛ ТОПОВЫЙ КОНТЕНТ ПЛОТИ/ЧИТАЙ МОЮ БЕЗГРАМОТНУЮ ПИСАНИНУ". Видимо, совсем всё плохо с кэшем. В Пушкине призового фонда не было, а в Москве Тишакин опять обосрался. В итоге опять одни убытки с "атлетов".
Наваня жирокун --> >>52090 репортин ин
По советам бегачеров сажусь на диету - буду худеть.
И вторая новость, сегодня утром на голодный желудок побегал. Результат, как по мне, удовлетворительный: 32 минуты, дистанция 5,57 км, средний ритм 5:45 мин/км. И самое главное, послебеговые самоощущения намного лучше, чем когда я бежал 3 км за 15 минут. Наверное время/темп имеют большое значение в плане самочувствия.
По советам бегачеров сажусь на диету - буду худеть.
И вторая новость, сегодня утром на голодный желудок побегал. Результат, как по мне, удовлетворительный: 32 минуты, дистанция 5,57 км, средний ритм 5:45 мин/км. И самое главное, послебеговые самоощущения намного лучше, чем когда я бежал 3 км за 15 минут. Наверное время/темп имеют большое значение в плане самочувствия.
>>52413
читай оригинальную шапку:
https://docs.google.com/document/d/1xLZEDZLWpz5imqbBuUeK1rzeire-tMZtEC3MHpkBQTo/edit
Ты совершаешь много "ошибок новичка" - бегаешь с гаджетами (ждёшь результатов и рвёшь жопу) и выкладываешь их на двач (ищешь одобрения). Это неправильно с точки зрения подхода (надо получать удовольствие от процесса, а не результата) и мотивации (бегай "для себя", для здоровья, для похудения и т.п.)
читай оригинальную шапку:
https://docs.google.com/document/d/1xLZEDZLWpz5imqbBuUeK1rzeire-tMZtEC3MHpkBQTo/edit
Ты совершаешь много "ошибок новичка" - бегаешь с гаджетами (ждёшь результатов и рвёшь жопу) и выкладываешь их на двач (ищешь одобрения). Это неправильно с точки зрения подхода (надо получать удовольствие от процесса, а не результата) и мотивации (бегай "для себя", для здоровья, для похудения и т.п.)
>>52412
Знавали мы одну такую быстро прогрессирующую Слойку из спироса. И где она теперь? И ещë какая-то пизда была оттуда же, такая же печальная история. Но им подкинули, и это не система. Вадичка синяя рука врать не будет.
А китаец мразота та ещë - на заре акросса был непремеримым борцом с допингом. Говорил что будет освещать максимально и жëстко давить эту мразь. И что мы видим? Эта узкоглазая шлюха пиарит атлета клуба в котором два предыдущих ведущих бегуна сидят в 4-х летнем бане. Но это другое, ребятам подмешали да.
Знавали мы одну такую быстро прогрессирующую Слойку из спироса. И где она теперь? И ещë какая-то пизда была оттуда же, такая же печальная история. Но им подкинули, и это не система. Вадичка синяя рука врать не будет.
А китаец мразота та ещë - на заре акросса был непремеримым борцом с допингом. Говорил что будет освещать максимально и жëстко давить эту мразь. И что мы видим? Эта узкоглазая шлюха пиарит атлета клуба в котором два предыдущих ведущих бегуна сидят в 4-х летнем бане. Но это другое, ребятам подмешали да.
>>52424
Осокина Маша
Оба с прошлого лета нигде не стартуют. Дрозд верещал, что отобьют и это всё подставы завистников, но, видимо, ВСЁ. Теперь торгуются, как срезать срок. Был бы реальный косяк, уже бы закрыли возню, как было с Шубенковым. А так больше похоже на кейс Смирнова/Александрова: будут тянуть кота за яйца, пока о человеке окончательно не забудут, а потом где-то на дальних страницах РУСАДА всплывет короткое упоминание о дисквале. И через 4 года они снова вернутся на шоссе бить рекорды страны. Никитин, как оно там?
Синяя рука - его давний друг, подаривший ему дойную корону под названием Срыв, такими активами и связями не разбрасываются. Здесь можно и потерпеть свои принципы, засунуть язык в жопу и не жужжать. А там глядишь и забудут все, что был такой Дмитрий Сойкка, самый прогрессирующий атлет страны.
Кстати, пересекался два раза с Димоном в Питере уже после той истории. Нормально себя чувствует, тренируется дальше. Ну он молодой и вообще не рассматривает л/а как серьезное занятие на будущее. Это в том числе подтверждается тем, что он так рано пошёл на шоссе, когда в его возрасте еще можно дорожку топтать и топтать. Вернется в 25+, будет грабить марафоны и пробеги, всё равно дорожка в РФ окончательно сдохла после начала СВО, сейчас все пойдут туда, где можно хоть что-то зарабатывать.
>И ещë какая-то пизда была оттуда же, такая же печальная история
Осокина Маша
Оба с прошлого лета нигде не стартуют. Дрозд верещал, что отобьют и это всё подставы завистников, но, видимо, ВСЁ. Теперь торгуются, как срезать срок. Был бы реальный косяк, уже бы закрыли возню, как было с Шубенковым. А так больше похоже на кейс Смирнова/Александрова: будут тянуть кота за яйца, пока о человеке окончательно не забудут, а потом где-то на дальних страницах РУСАДА всплывет короткое упоминание о дисквале. И через 4 года они снова вернутся на шоссе бить рекорды страны. Никитин, как оно там?
>узкоглазая шлюха пиарит атлета клуба
Синяя рука - его давний друг, подаривший ему дойную корону под названием Срыв, такими активами и связями не разбрасываются. Здесь можно и потерпеть свои принципы, засунуть язык в жопу и не жужжать. А там глядишь и забудут все, что был такой Дмитрий Сойкка, самый прогрессирующий атлет страны.
Кстати, пересекался два раза с Димоном в Питере уже после той истории. Нормально себя чувствует, тренируется дальше. Ну он молодой и вообще не рассматривает л/а как серьезное занятие на будущее. Это в том числе подтверждается тем, что он так рано пошёл на шоссе, когда в его возрасте еще можно дорожку топтать и топтать. Вернется в 25+, будет грабить марафоны и пробеги, всё равно дорожка в РФ окончательно сдохла после начала СВО, сейчас все пойдут туда, где можно хоть что-то зарабатывать.
>>52429
Кек, хули теперь-то торговаться. Надо было не выëбываться и верещать что НАС ПОДСТАВИЛИ, СЛЫШИТЕ! МЫ ПРИНЦИПИАЛЬНО НЕ ПРИЗНАËМ СОЗНАТЕЛЬНЫЙ ПРИËМ ДОПИНГА!! а сразу признать и дали бы 3 года. Дорофеев вон всë понял сразу и получил 3 года. Правда там ЭПОшка, нужно было быть совсем отбитым чтобы орать что подкинули, но всë же.
>Теперь торгуются, как срезать срок
Кек, хули теперь-то торговаться. Надо было не выëбываться и верещать что НАС ПОДСТАВИЛИ, СЛЫШИТЕ! МЫ ПРИНЦИПИАЛЬНО НЕ ПРИЗНАËМ СОЗНАТЕЛЬНЫЙ ПРИËМ ДОПИНГА!! а сразу признать и дали бы 3 года. Дорофеев вон всë понял сразу и получил 3 года. Правда там ЭПОшка, нужно было быть совсем отбитым чтобы орать что подкинули, но всë же.
>>42789 (OP)
Можно ли бегать с плоскостопием? Сегодня утром пробежал 3 км, теперь ощущение, что у меня мокроступы вместо лодыжки.
Можно ли бегать с плоскостопием? Сегодня утром пробежал 3 км, теперь ощущение, что у меня мокроступы вместо лодыжки.
>>52481
Возможно нужны ортопедические стельки поддерживающие свод стопы. И кроссовки с защитой от гиперпронации (заваливания стопы во внутрь). И с хорошей амортизацией, т.к. естественная аммортизация стопы не работает, хотя тут я уже не уверен.
Но по-любому нужно быть аккуратным, из-за плоскостопия весь ОДА страдает даже при ходьбе, а уж при беге и подавно.
Возможно нужны ортопедические стельки поддерживающие свод стопы. И кроссовки с защитой от гиперпронации (заваливания стопы во внутрь). И с хорошей амортизацией, т.к. естественная аммортизация стопы не работает, хотя тут я уже не уверен.
Но по-любому нужно быть аккуратным, из-за плоскостопия весь ОДА страдает даже при ходьбе, а уж при беге и подавно.
18 Кб, 300x300>>52481
Бегай как черный человек на носках. Похуй, что там с серединой стопы, если ты ей земли не касаешься.
Бегай как черный человек на носках. Похуй, что там с серединой стопы, если ты ей земли не касаешься.
>>42789 (OP)
Как перестать бегать? На что переключиться?
Как перестать бегать? На что переключиться?
>>52598
Деньги для слабых духом.
Деньги для слабых духом.
>>52598
Деньги не принесут такой радости, как в первый раз выбегание десятки из 40 минут или марафона из 3 часов.
Деньги не принесут такой радости, как в первый раз выбегание десятки из 40 минут или марафона из 3 часов.
>>52623
Вообще ни о чем.
>Деньги не принесут такой радости, как в первый раз выбегание десятки из 40 минут или марафона из 3 часов.
Вообще ни о чем.
>>52692
То ли дело половинка из 90
То ли дело половинка из 90
>>52692
Просто представь как ты целый год тренировался по графикам, а потом выбегаешь половинку из 1:40 и всем все доказываешь в треде
Просто представь как ты целый год тренировался по графикам, а потом выбегаешь половинку из 1:40 и всем все доказываешь в треде
>>52698
Шишка встала
Шишка встала
>>52423
Мчэсовец совершает много просто ошибок, расставляя ненужные кавычки. Сейчас закукарекает, что не признает правила и вообще, мол, кто их придумал.
Мчэсовец совершает много просто ошибок, расставляя ненужные кавычки. Сейчас закукарекает, что не признает правила и вообще, мол, кто их придумал.
Надел сегодня на пробежку кеды с плоской подошвой (без подъема пятки) и сразу техника встала на место, неправильно бежать просто физически не получится (еще и шлепок слышно на всю улицу, если приземляться точно на боллс оф зе фит). Рекомендую.
мимо-спрашивал-тут-в-беготреде-советов-за-технику-и-убедился-что-в-физаче-одни-долбоебы-сидят-один-я-дартаньян-в-белом-красивый-мимо-проходилi
мимо-спрашивал-тут-в-беготреде-советов-за-технику-и-убедился-что-в-физаче-одни-долбоебы-сидят-один-я-дартаньян-в-белом-красивый-мимо-проходилi
>>52713
Тиречую. Сам лично убедился, что приземляться на пятку и перекатываться тупо быстрее и приятнее, чем стучать копытами на носках.
>в-физаче-одни-долбоебы-сидят
Тиречую. Сам лично убедился, что приземляться на пятку и перекатываться тупо быстрее и приятнее, чем стучать копытами на носках.
>>52715
PS. При градиенте вниз конечно перекатываться с пятки естественно и прельстиво (но шажки быстрые-быстрые мастхэв)
PS. При градиенте вниз конечно перекатываться с пятки естественно и прельстиво (но шажки быстрые-быстрые мастхэв)
Словил шинсплинт на правой ноге после перегрузок прошлой недели. В воскресенье на отдыхе ещё ковылял нормально, нагрузок не сбавил, сегодня уже с болью выходил и решил только полчаса фартлек набегать. До дома дошёл и всё. Боль такая, что на ногу упираться не могу. Лёг, боль какими-то волнами. И жжение изнутри кости.
Сколько передышку делать? Завтра у меня лёгкая в плане.
Сколько передышку делать? Завтра у меня лёгкая в плане.
>>51961
11.8 на.
11.8 на.
>>51961
Безусловно самый быстрый, красивый и к тому же обладающий огромным членом бегун в треде - Трубка.
Бежит 400м почти саб 45 сек.
Неоспоримый, непобежденный, недосягаемый самый быстрый бегун треда.
Безусловно самый быстрый, красивый и к тому же обладающий огромным членом бегун в треде - Трубка.
Бежит 400м почти саб 45 сек.
Неоспоримый, непобежденный, недосягаемый самый быстрый бегун треда.
61 Кб, 721x727>>52713
Какой ты оригинальный, носкоблядь, барефутинг изобрел, скоро нам расскажешь про такой приколдес как поп-ит, обувь ньютон и триатлон.
Какой ты оригинальный, носкоблядь, барефутинг изобрел, скоро нам расскажешь про такой приколдес как поп-ит, обувь ньютон и триатлон.
![w03FFmLUx6dUOahXcfuDjCUiUkef67ZMCbJO0Zhdac3YOc4G7oY27rPTHMl[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1942789/16528131743910.jpg)
![X4hdp0-RvtX8BO5vgSSDoAYviwVohizxxNCX9JFCIojXjpGVRKfEKHQkn-u[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1942789/16528131743911.jpg)
![ygN5mD6feWW9eQJOgY3Ii5mOb57kpUWl0emiVKr7Kwn3YrtrP-SZnA7LhpE[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1942789/16528131743922.jpg)
>>52737
Всё так! Я даже не представляю, сколько самок этот бычара осеменил в Сосновом Бору. Если бы я не был гетеросексуальным мужиком, сам бы дал ему.
Илья - последняя надежда на возрождение былого Бегача с рекордами и победами, особенно после того как Жопонюх позорно сбежал в Германию и теперь только отмечается смищными щютками в комментах к постам Сторожа.
дежурный подсос трубки
Всё так! Я даже не представляю, сколько самок этот бычара осеменил в Сосновом Бору. Если бы я не был гетеросексуальным мужиком, сам бы дал ему.
Илья - последняя надежда на возрождение былого Бегача с рекордами и победами, особенно после того как Жопонюх позорно сбежал в Германию и теперь только отмечается смищными щютками в комментах к постам Сторожа.
дежурный подсос трубки
>>52741
Не разбираюсь в ваших ньютонах, кеды - они и в африке кеды.
Я пост написал к тому, что у вас в треде кроме твоего пикрелейтеда ничего и нет, новичку никто даже не в состоянии дать совета по базовой технике, одни клоуны и фагодрочеры. Поэтому и поделился опытом - может какому-то еще итт вкатывальщику поможет.
Не разбираюсь в ваших ньютонах, кеды - они и в африке кеды.
Я пост написал к тому, что у вас в треде кроме твоего пикрелейтеда ничего и нет, новичку никто даже не в состоянии дать совета по базовой технике, одни клоуны и фагодрочеры. Поэтому и поделился опытом - может какому-то еще итт вкатывальщику поможет.
447 Кб, 450x800>>52751
Можете вопросы позадавать, если хотите, пока не свалил обратно в Турцию, там Эрдоган блочит бегачик, даже не попиздеть с братушками.
Можете вопросы позадавать, если хотите, пока не свалил обратно в Турцию, там Эрдоган блочит бегачик, даже не попиздеть с братушками.
>>52725
До завтрашней легкой как раз и отдыхай, и продолжай ебашить. Мне кажется, если ты даже на ногу встать не можешь, вариант забегать ты уже проебал. Жди пока не пройдëт основной болевой синдром, потом вкатывайся по-тихоньку, на первой пробежке определи при какой нагрузке болит сильнее (с горки, в горку, на поворотах) и в следующих исключи эту нагрузку. Потом продолжай так бегать, и когда полностью пройдëт любая боль - можешь уже полноценно ебашить. Но я бы ещë какое-то время для профилактики не ебашил сильно в движениях которые вызывали сильную боль, даже если всë прошло.
>Сколько передышку делать? Завтра у меня лёгкая в плане.
До завтрашней легкой как раз и отдыхай, и продолжай ебашить. Мне кажется, если ты даже на ногу встать не можешь, вариант забегать ты уже проебал. Жди пока не пройдëт основной болевой синдром, потом вкатывайся по-тихоньку, на первой пробежке определи при какой нагрузке болит сильнее (с горки, в горку, на поворотах) и в следующих исключи эту нагрузку. Потом продолжай так бегать, и когда полностью пройдëт любая боль - можешь уже полноценно ебашить. Но я бы ещë какое-то время для профилактики не ебашил сильно в движениях которые вызывали сильную боль, даже если всë прошло.
>>52737
А член скока?
И вообще, пацаны - с каким членом не зашквар лосины носить? Ну типо от 15см уже не стрëмно, всë что меньше лучше не смеши братюнь. От 20см можешь надевать тайцы на два размера меньше. Нужен положняк давно, особенно для новичков.
А член скока?
И вообще, пацаны - с каким членом не зашквар лосины носить? Ну типо от 15см уже не стрëмно, всë что меньше лучше не смеши братюнь. От 20см можешь надевать тайцы на два размера меньше. Нужен положняк давно, особенно для новичков.
>>52749
Блин, хочу стать новой звездой бегача. А как вообще эти ребята стали знаменитыми? В группе бегача в страве спалили? ЖирВел то понятно, тот сам слил всю инфу про себя в тред.
Блин, хочу стать новой звездой бегача. А как вообще эти ребята стали знаменитыми? В группе бегача в страве спалили? ЖирВел то понятно, тот сам слил всю инфу про себя в тред.
166 Кб, 1000x657>>52755
Как подготовиться на 400м?
Есть какой-нибудь "Дэниелс" для спринтеров, чтобы вкатиться в БАЗУ?
Как подготовиться на 400м?
Есть какой-нибудь "Дэниелс" для спринтеров, чтобы вкатиться в БАЗУ?
Бегаю по стадиону 3 круга, 1 пешком, 2 круга, 1 пешком, 1 круг. В первые разы прямо еле бежал, сейчас получше. Бегаю 4 раза в неделю, насколько я слабак? Только сильно не обсирайте.
>>52762
Был старый костяк, которому было насрать на травлю, стёбы и выдавливание. Они просто бегали под своими именами, делились прогрессов и советами. Потом плавно стали ломаться (Конов), кто-то ушёл из болота в реальную жизнь и познал ещё больший фейл (Семён), кто-то зазнался и ушёл к социоблядям (Иван). Илья тоже уходил из стравы Бегача и возвращался, лечил травмы, бросал бегать, возобновлял. Он ещё может дать Бегачу новые рекорды, особенно на 5 и 10 км. На Жопонюха Позорного надежды больше нет, этому теперь важнее соответствовать повестке тусовочки, бегать с членом на голове и обсуждать тренды на каналах усатого и его подсосов.
Был старый костяк, которому было насрать на травлю, стёбы и выдавливание. Они просто бегали под своими именами, делились прогрессов и советами. Потом плавно стали ломаться (Конов), кто-то ушёл из болота в реальную жизнь и познал ещё больший фейл (Семён), кто-то зазнался и ушёл к социоблядям (Иван). Илья тоже уходил из стравы Бегача и возвращался, лечил травмы, бросал бегать, возобновлял. Он ещё может дать Бегачу новые рекорды, особенно на 5 и 10 км. На Жопонюха Позорного надежды больше нет, этому теперь важнее соответствовать повестке тусовочки, бегать с членом на голове и обсуждать тренды на каналах усатого и его подсосов.
>>52755
1. Как стройка идет?
2. Когда закончится?
3. Вернешься в Россию или планируешь там осесть по возможности?
4. В Турции стартуешь? Были интересные забеги? Рекорды свои не обновлял по дистанциям?
5. Когда марафон за 2:25?
1. Как стройка идет?
2. Когда закончится?
3. Вернешься в Россию или планируешь там осесть по возможности?
4. В Турции стартуешь? Были интересные забеги? Рекорды свои не обновлял по дистанциям?
5. Когда марафон за 2:25?
>>52777
пиздец биомусор залетный, обоссал бы им ебасос, вниманиеблядям чортовым
>бегали под своими именами
пиздец биомусор залетный, обоссал бы им ебасос, вниманиеблядям чортовым
Как же хочется нацепить дилдак на голову, и в радужной юбке сбегать на каком-нибудь мейджоре. А потом купить хотдог за 4.5 евро и проорать на всю улицу: "глори то юкрейн"
>>52778
В следующем году планируется физпуск 1 блока
Где-то к 30 году
Хотелось бы съебать из Турции на проект в Венгрии на Пакш-2. Есть ещё Египет, Эль Дабаа. Но это все такое, вот Финляндия отказалась от наших услуг, печаль. А вообще, с радостью в Рашку возвращаюсь.
Я в ноябре надорвал связку надколенника даже не во время бега, сейчас вот побегиваю, но по большей части хуи пинаю. А забегов в Турции много, причем бесплатных, так называемые "народные" забеги. Они идут как забег спутник к какому-нибудь полумаратону/маратону, без медалек, награждения и прочей мишуры. Просто как контрольный забег, хорошая тема.
Я в 2019 последний раз половинку бегал, нахуй мне это вообще нужно? Заебись было бы на 800 поближе к 2 минутам подобраться, в прошлом году по прикидке 600/200/200 набежал на 2:04, и на старте на 600м было 1:30
Да хуй знает, сейчас нет желания бегать даже. На скейте, роликах открыл сезон и заебись.
>1. Как стройка идет?
В следующем году планируется физпуск 1 блока
>2. Когда закончится?
Где-то к 30 году
>3. Вернешься в Россию или планируешь там осесть по возможности?
Хотелось бы съебать из Турции на проект в Венгрии на Пакш-2. Есть ещё Египет, Эль Дабаа. Но это все такое, вот Финляндия отказалась от наших услуг, печаль. А вообще, с радостью в Рашку возвращаюсь.
>4. В Турции стартуешь? Были интересные забеги? Рекорды свои не обновлял по дистанциям?
Я в ноябре надорвал связку надколенника даже не во время бега, сейчас вот побегиваю, но по большей части хуи пинаю. А забегов в Турции много, причем бесплатных, так называемые "народные" забеги. Они идут как забег спутник к какому-нибудь полумаратону/маратону, без медалек, награждения и прочей мишуры. Просто как контрольный забег, хорошая тема.
>5. Когда марафон за 2:25?
Я в 2019 последний раз половинку бегал, нахуй мне это вообще нужно? Заебись было бы на 800 поближе к 2 минутам подобраться, в прошлом году по прикидке 600/200/200 набежал на 2:04, и на старте на 600м было 1:30
Да хуй знает, сейчас нет желания бегать даже. На скейте, роликах открыл сезон и заебись.
>>52771
Ю кэн трай
400 Meter Training
Early Season
Mon 3-4 X 300 w/full rec.
Tue 7-8 X 100 w/full rec.
Wed 20 minute easy jog w/20 minutes of easy Tempo strides (early season can walk back 100m, followed by jogging back to the line, and finally, turnarounds for shorter recovery. See What are Tempo Workouts for more information)
Thu rest
Fri 6 X 30 w/370 jog rec. & 3 X 100 w/300 jog rec.
Sat 2 sets of 300-jog-100-300 or 3-4 X 350 w/3 min. rec.
Sun rest
Mid Season (lacking speed)
Mon 2 sets of 300-100jog-300
Tue 8-10 X 100 w/5 min. rec.
Wed 20 min. easy jog w/20 min. of easy Tempo strides
Thu 6-12 X 30m w/370 jog or walk rec.
Fre rest
Sat race
Sun rest
Mid Season (lacking stamina)
Mon 2 sets of 300-100 jog-300
Tue 8-10 X 100 w/5 min. rec.
Wed 20 min. easy jog w/20 min. of strides
Thu 2-3 X 350 w/3 min. rec.
Fri rest
Sat race
Sun rest
Peaking Season
Mon 2 sets of 300-100jog-300 or 3X 350 w/3 min. rec.
Tue 20 min. easy jog w/20 min. of strides
Wed 3-4 X 150 w/full rec.
Thr 6 X 30 w/370 walk rec.
Fri rest
Sat race
Sun rest
Ю кэн трай
400 Meter Training
Early Season
Mon 3-4 X 300 w/full rec.
Tue 7-8 X 100 w/full rec.
Wed 20 minute easy jog w/20 minutes of easy Tempo strides (early season can walk back 100m, followed by jogging back to the line, and finally, turnarounds for shorter recovery. See What are Tempo Workouts for more information)
Thu rest
Fri 6 X 30 w/370 jog rec. & 3 X 100 w/300 jog rec.
Sat 2 sets of 300-jog-100-300 or 3-4 X 350 w/3 min. rec.
Sun rest
Mid Season (lacking speed)
Mon 2 sets of 300-100jog-300
Tue 8-10 X 100 w/5 min. rec.
Wed 20 min. easy jog w/20 min. of easy Tempo strides
Thu 6-12 X 30m w/370 jog or walk rec.
Fre rest
Sat race
Sun rest
Mid Season (lacking stamina)
Mon 2 sets of 300-100 jog-300
Tue 8-10 X 100 w/5 min. rec.
Wed 20 min. easy jog w/20 min. of strides
Thu 2-3 X 350 w/3 min. rec.
Fri rest
Sat race
Sun rest
Peaking Season
Mon 2 sets of 300-100jog-300 or 3X 350 w/3 min. rec.
Tue 20 min. easy jog w/20 min. of strides
Wed 3-4 X 150 w/full rec.
Thr 6 X 30 w/370 walk rec.
Fri rest
Sat race
Sun rest
>>52771
Ю кэн трай
400 Meter Training
Early Season
Mon 3-4 X 300 w/full rec.
Tue 7-8 X 100 w/full rec.
Wed 20 minute easy jog w/20 minutes of easy Tempo strides (early season can walk back 100m, followed by jogging back to the line, and finally, turnarounds for shorter recovery. See What are Tempo Workouts for more information)
Thu rest
Fri 6 X 30 w/370 jog rec. & 3 X 100 w/300 jog rec.
Sat 2 sets of 300-jog-100-300 or 3-4 X 350 w/3 min. rec.
Sun rest
Mid Season (lacking speed)
Mon 2 sets of 300-100jog-300
Tue 8-10 X 100 w/5 min. rec.
Wed 20 min. easy jog w/20 min. of easy Tempo strides
Thu 6-12 X 30m w/370 jog or walk rec.
Fre rest
Sat race
Sun rest
Mid Season (lacking stamina)
Mon 2 sets of 300-100 jog-300
Tue 8-10 X 100 w/5 min. rec.
Wed 20 min. easy jog w/20 min. of strides
Thu 2-3 X 350 w/3 min. rec.
Fri rest
Sat race
Sun rest
Peaking Season
Mon 2 sets of 300-100jog-300 or 3X 350 w/3 min. rec.
Tue 20 min. easy jog w/20 min. of strides
Wed 3-4 X 150 w/full rec.
Thr 6 X 30 w/370 walk rec.
Fri rest
Sat race
Sun rest
Ю кэн трай
400 Meter Training
Early Season
Mon 3-4 X 300 w/full rec.
Tue 7-8 X 100 w/full rec.
Wed 20 minute easy jog w/20 minutes of easy Tempo strides (early season can walk back 100m, followed by jogging back to the line, and finally, turnarounds for shorter recovery. See What are Tempo Workouts for more information)
Thu rest
Fri 6 X 30 w/370 jog rec. & 3 X 100 w/300 jog rec.
Sat 2 sets of 300-jog-100-300 or 3-4 X 350 w/3 min. rec.
Sun rest
Mid Season (lacking speed)
Mon 2 sets of 300-100jog-300
Tue 8-10 X 100 w/5 min. rec.
Wed 20 min. easy jog w/20 min. of easy Tempo strides
Thu 6-12 X 30m w/370 jog or walk rec.
Fre rest
Sat race
Sun rest
Mid Season (lacking stamina)
Mon 2 sets of 300-100 jog-300
Tue 8-10 X 100 w/5 min. rec.
Wed 20 min. easy jog w/20 min. of strides
Thu 2-3 X 350 w/3 min. rec.
Fri rest
Sat race
Sun rest
Peaking Season
Mon 2 sets of 300-100jog-300 or 3X 350 w/3 min. rec.
Tue 20 min. easy jog w/20 min. of strides
Wed 3-4 X 150 w/full rec.
Thr 6 X 30 w/370 walk rec.
Fri rest
Sat race
Sun rest
543 Кб, 1075x1169>>52789
А темпы как считать?
Я имею ввиду, например у обычных бегунов 3-5к, например отрезки по 400 будут в темпе 1500, отрезки по 200 в темпе 800 и т.д.
Я как посмотрел раскладки по темпам у некоторых 400/800 и охуел.
Например отрезки 250-300 в темпе 400
700 в темпе 1500
150 в темпе 200
Этож пиздец
Я после 100 в темпе 200 неделю до следующей работы ждал пока ноги отпустило.
Короче сложно, нужен какой-то ликбез по базе
А темпы как считать?
Я имею ввиду, например у обычных бегунов 3-5к, например отрезки по 400 будут в темпе 1500, отрезки по 200 в темпе 800 и т.д.
Я как посмотрел раскладки по темпам у некоторых 400/800 и охуел.
Например отрезки 250-300 в темпе 400
700 в темпе 1500
150 в темпе 200
Этож пиздец
Я после 100 в темпе 200 неделю до следующей работы ждал пока ноги отпустило.
Короче сложно, нужен какой-то ликбез по базе
17,4 Мб, mp4,608x1080, 0:30
>>52712
Шиз, нахуя цепляешься к каждому посту? Не тебе, дебилушке, отвечал! Пей таблетки и дискутируй с коллегами по палате!
Шиз, нахуя цепляешься к каждому посту? Не тебе, дебилушке, отвечал! Пей таблетки и дискутируй с коллегами по палате!
>>52836
Платиновый шизофреник и главный долбоеб треда кукарекает про таблетки. Кому что хочу, то и говорю, могу тебя обосссать, например. Не тебе заикаться про таблетки с твоей-то репутацией поехавшего дебила, верящего в любую чушь и бред.
Платиновый шизофреник и главный долбоеб треда кукарекает про таблетки. Кому что хочу, то и говорю, могу тебя обосссать, например. Не тебе заикаться про таблетки с твоей-то репутацией поехавшего дебила, верящего в любую чушь и бред.
>>52750
Раньше тред был нормальный и помогал, но сейчас тут орудует злобный рваный токсик, ты ему кстати и ответил.
Раньше тред был нормальный и помогал, но сейчас тут орудует злобный рваный токсик, ты ему кстати и ответил.
>>52777
Блин лампово. Это в каких годах было? Я вот с 2020 года в бегаче, и в тот момент звездой был ЖирВел. А сейчас и он съебал. И даже Выдавливатель пропал куда-то. Никто не выдавливает, никого не выдавливают.
Блин лампово. Это в каких годах было? Я вот с 2020 года в бегаче, и в тот момент звездой был ЖирВел. А сейчас и он съебал. И даже Выдавливатель пропал куда-то. Никто не выдавливает, никого не выдавливают.
>>52867
Это было года с 2016, еще шпурик тут был, с ним война была. В 2018 Иван разъебал бегач, пробежав марафон за 2.45, весь тред на ушах стоял и летел с невиданной скоростью. Во времена были, потом все испортил токсик, он же выдавливатель, он же форсер тульского олигофрена, автор "смишных" паст и т.д. Доебывался к каждому новичку, унижая их, сливая личные данные и фото, пользуясь анонимностью.
Я с 2015 здесь. Бросил бегать 2 года назад, но сижу тут по привычке.
Это было года с 2016, еще шпурик тут был, с ним война была. В 2018 Иван разъебал бегач, пробежав марафон за 2.45, весь тред на ушах стоял и летел с невиданной скоростью. Во времена были, потом все испортил токсик, он же выдавливатель, он же форсер тульского олигофрена, автор "смишных" паст и т.д. Доебывался к каждому новичку, унижая их, сливая личные данные и фото, пользуясь анонимностью.
Я с 2015 здесь. Бросил бегать 2 года назад, но сижу тут по привычке.
>>52784
ПОЦЕЛОВАЛ, ВИТËК! РАБОТАЕМ
ПОЦЕЛОВАЛ, ВИТËК! РАБОТАЕМ
Саша Сторожев:
Как нихуя не делать и бежать десятку по 3 мин / км.
или моя двухнедельная подводка к старту.
Кисловодск, 900-1000м над у.м.
ПН 2 мая
Забег Пятигорский ПМ
10 км, 1 место. По факту 10,7 км, набор 220м, средний темп 3:17
Разминка 2 км, заминка 2 км
Вечером кросс 8,2 км изи
ВТ 3 мая
Кросс 10 км изи + чуть зарядили ноги к среде
Кросс 8,5 км изи
СР 4 мая
Кросс 10,5 км изи + ебейшая прыжковая на 40-50 мин не изи
ЧТ 5 мая
Кросс 16 км изи
Вечером баня
ПТ 6 мая
Стадион. Разминка 3 км
8 серий:
600м 1:46
200м трусцы 55-60сек
200м 31
400м трусцы 1:55-2:00
Заминка 1 км
Без вечерки, ездил в Ставрополь.
СБ 7 мая
Кросс 12,5 км изи
Кросс 4,5 км изи + турник
Была настолько всратая погода, что ничего не хотелось
ВС 8 мая
Кросс 22 км изи (по 4:25 пульс 131)
Недельный объём 120 км
ПН 9 мая
Отдых
ВТ 10 мая
Разминка 3 км
Вялые темповые 6 км в Долине Роз по 3:19
2 по 500м / 90сек 1:26 + 1:23
Заминка 2 км
Кросс 9 км изи
СР 11 мая
Кросс 12 км изи
Кросс 8 км изи + чуть турника для тонуса
БАНЯ
ЧТ 12 мая
Кросс 11,5 км совсем изи, по 5:20
Растяжка
Массаж
ПТ 13 мая
Велопрогулка до стадиона и назад 17,5 км
Перелёт
СБ 14 мая
6км кросс, гибкость, СБУ, 1км 2:49, заминка 3км
ВС 15 мая
Казанский марафон, 10км 30:27
Разминка: 3,5 км, гибкость, махи, СБУ, ускорения
Заминку скипанул
Вечером 8км кросс
Недельный объём 80км
Можно ли быть большей мразью чем сторожев?
Как нихуя не делать и бежать десятку по 3 мин / км.
или моя двухнедельная подводка к старту.
Кисловодск, 900-1000м над у.м.
ПН 2 мая
Забег Пятигорский ПМ
10 км, 1 место. По факту 10,7 км, набор 220м, средний темп 3:17
Разминка 2 км, заминка 2 км
Вечером кросс 8,2 км изи
ВТ 3 мая
Кросс 10 км изи + чуть зарядили ноги к среде
Кросс 8,5 км изи
СР 4 мая
Кросс 10,5 км изи + ебейшая прыжковая на 40-50 мин не изи
ЧТ 5 мая
Кросс 16 км изи
Вечером баня
ПТ 6 мая
Стадион. Разминка 3 км
8 серий:
600м 1:46
200м трусцы 55-60сек
200м 31
400м трусцы 1:55-2:00
Заминка 1 км
Без вечерки, ездил в Ставрополь.
СБ 7 мая
Кросс 12,5 км изи
Кросс 4,5 км изи + турник
Была настолько всратая погода, что ничего не хотелось
ВС 8 мая
Кросс 22 км изи (по 4:25 пульс 131)
Недельный объём 120 км
ПН 9 мая
Отдых
ВТ 10 мая
Разминка 3 км
Вялые темповые 6 км в Долине Роз по 3:19
2 по 500м / 90сек 1:26 + 1:23
Заминка 2 км
Кросс 9 км изи
СР 11 мая
Кросс 12 км изи
Кросс 8 км изи + чуть турника для тонуса
БАНЯ
ЧТ 12 мая
Кросс 11,5 км совсем изи, по 5:20
Растяжка
Массаж
ПТ 13 мая
Велопрогулка до стадиона и назад 17,5 км
Перелёт
СБ 14 мая
6км кросс, гибкость, СБУ, 1км 2:49, заминка 3км
ВС 15 мая
Казанский марафон, 10км 30:27
Разминка: 3,5 км, гибкость, махи, СБУ, ускорения
Заминку скипанул
Вечером 8км кросс
Недельный объём 80км
>Вся зима на сборах в Киргизии
>Даже подводка в Кисловодске, не спускаясь на равнину
>Двухразовые тренировки
>Отсутствие забот кроме как тренироваться/отдыхать
>Восстановительные процедуры - массаж, баня, спортпит от спонсоров, перкусионные массажеры от них же
>как нихуя не делать и бежать 10км по 3 минуты.
Можно ли быть большей мразью чем сторожев?
Саша Сторожев:
Как нихуя не делать и бежать десятку по 3 мин / км.
или моя двухнедельная подводка к старту.
Кисловодск, 900-1000м над у.м.
ПН 2 мая
Забег Пятигорский ПМ
10 км, 1 место. По факту 10,7 км, набор 220м, средний темп 3:17
Разминка 2 км, заминка 2 км
Вечером кросс 8,2 км изи
ВТ 3 мая
Кросс 10 км изи + чуть зарядили ноги к среде
Кросс 8,5 км изи
СР 4 мая
Кросс 10,5 км изи + ебейшая прыжковая на 40-50 мин не изи
ЧТ 5 мая
Кросс 16 км изи
Вечером баня
ПТ 6 мая
Стадион. Разминка 3 км
8 серий:
600м 1:46
200м трусцы 55-60сек
200м 31
400м трусцы 1:55-2:00
Заминка 1 км
Без вечерки, ездил в Ставрополь.
СБ 7 мая
Кросс 12,5 км изи
Кросс 4,5 км изи + турник
Была настолько всратая погода, что ничего не хотелось
ВС 8 мая
Кросс 22 км изи (по 4:25 пульс 131)
Недельный объём 120 км
ПН 9 мая
Отдых
ВТ 10 мая
Разминка 3 км
Вялые темповые 6 км в Долине Роз по 3:19
2 по 500м / 90сек 1:26 + 1:23
Заминка 2 км
Кросс 9 км изи
СР 11 мая
Кросс 12 км изи
Кросс 8 км изи + чуть турника для тонуса
БАНЯ
ЧТ 12 мая
Кросс 11,5 км совсем изи, по 5:20
Растяжка
Массаж
ПТ 13 мая
Велопрогулка до стадиона и назад 17,5 км
Перелёт
СБ 14 мая
6км кросс, гибкость, СБУ, 1км 2:49, заминка 3км
ВС 15 мая
Казанский марафон, 10км 30:27
Разминка: 3,5 км, гибкость, махи, СБУ, ускорения
Заминку скипанул
Вечером 8км кросс
Недельный объём 80км
Можно ли быть большей мразью чем сторожев?
Как нихуя не делать и бежать десятку по 3 мин / км.
или моя двухнедельная подводка к старту.
Кисловодск, 900-1000м над у.м.
ПН 2 мая
Забег Пятигорский ПМ
10 км, 1 место. По факту 10,7 км, набор 220м, средний темп 3:17
Разминка 2 км, заминка 2 км
Вечером кросс 8,2 км изи
ВТ 3 мая
Кросс 10 км изи + чуть зарядили ноги к среде
Кросс 8,5 км изи
СР 4 мая
Кросс 10,5 км изи + ебейшая прыжковая на 40-50 мин не изи
ЧТ 5 мая
Кросс 16 км изи
Вечером баня
ПТ 6 мая
Стадион. Разминка 3 км
8 серий:
600м 1:46
200м трусцы 55-60сек
200м 31
400м трусцы 1:55-2:00
Заминка 1 км
Без вечерки, ездил в Ставрополь.
СБ 7 мая
Кросс 12,5 км изи
Кросс 4,5 км изи + турник
Была настолько всратая погода, что ничего не хотелось
ВС 8 мая
Кросс 22 км изи (по 4:25 пульс 131)
Недельный объём 120 км
ПН 9 мая
Отдых
ВТ 10 мая
Разминка 3 км
Вялые темповые 6 км в Долине Роз по 3:19
2 по 500м / 90сек 1:26 + 1:23
Заминка 2 км
Кросс 9 км изи
СР 11 мая
Кросс 12 км изи
Кросс 8 км изи + чуть турника для тонуса
БАНЯ
ЧТ 12 мая
Кросс 11,5 км совсем изи, по 5:20
Растяжка
Массаж
ПТ 13 мая
Велопрогулка до стадиона и назад 17,5 км
Перелёт
СБ 14 мая
6км кросс, гибкость, СБУ, 1км 2:49, заминка 3км
ВС 15 мая
Казанский марафон, 10км 30:27
Разминка: 3,5 км, гибкость, махи, СБУ, ускорения
Заминку скипанул
Вечером 8км кросс
Недельный объём 80км
>Вся зима на сборах в Киргизии
>Даже подводка в Кисловодске, не спускаясь на равнину
>Двухразовые тренировки
>Отсутствие забот кроме как тренироваться/отдыхать
>Восстановительные процедуры - массаж, баня, спортпит от спонсоров, перкусионные массажеры от них же
>как нихуя не делать и бежать 10км по 3 минуты.
Можно ли быть большей мразью чем сторожев?
>>52888
а что не так с ним? он не виноват в том, что ты не можешь в сарказм и у тебя горит жопа от интранет высера...
а что не так с ним? он не виноват в том, что ты не можешь в сарказм и у тебя горит жопа от интранет высера...
303 Кб, 1909x2048>>52871
Ты случайно забыл про МАКСОНА КРОХОТУСИКА, который в истерике обгадил штаны прямо в кабине головного состава московского метрополитена?
Ты случайно забыл про МАКСОНА КРОХОТУСИКА, который в истерике обгадил штаны прямо в кабине головного состава московского метрополитена?
386 Кб, 672x1000>>52888
И долбит старые добрые повторчики, которые он всеми силами обсерал.
Что, Санечка, скорость на одних темповичках не растет?
Кто бы мог подумать.
И долбит старые добрые повторчики, которые он всеми силами обсерал.
Что, Санечка, скорость на одних темповичках не растет?
Кто бы мог подумать.
>>52923
яхз к то это
яхз к то это
>>52941
Ебанутые, которые тренируются у него. Ведь чтобы пробежать половинку из двух часов или десятку из часа обязательно нужен тренер! А также кэмпы, индивидуальные тренировки, работа над техникой, подбор кроссовок (в атлетика-шоп). После каждой тренировки нужно выкладывать в сториз инстика отчëт и тэгать своего коуча. А после фейла на соревках написать объемный пост про слажный путь, и свою мечту (десятка из 55) и рассыпаться в благодарностях тренеру.
Вот эти ребята и оплачивают банкет.
>Кто оплачивает проживание, питание и экипировку?
Ебанутые, которые тренируются у него. Ведь чтобы пробежать половинку из двух часов или десятку из часа обязательно нужен тренер! А также кэмпы, индивидуальные тренировки, работа над техникой, подбор кроссовок (в атлетика-шоп). После каждой тренировки нужно выкладывать в сториз инстика отчëт и тэгать своего коуча. А после фейла на соревках написать объемный пост про слажный путь, и свою мечту (десятка из 55) и рассыпаться в благодарностях тренеру.
Вот эти ребята и оплачивают банкет.
>>52952
а есть примеры? да и что такого в этом? если людям по кайфу тренироваться? тренер не может отвечать за фейлы на соревках, тут конечно важно чтоб в целом человек понимал, что развитие идет и его состояние улучшается
а есть примеры? да и что такого в этом? если людям по кайфу тренироваться? тренер не может отвечать за фейлы на соревках, тут конечно важно чтоб в целом человек понимал, что развитие идет и его состояние улучшается
505 Кб, 1080x1849>>52952
Кста, вот прайс-лист ссаныча на доспецоперационные времена. Сейчас наверно умножай на два.
Кста, вот прайс-лист ссаныча на доспецоперационные времена. Сейчас наверно умножай на два.
>>52955
дорого конечно, базара нет, но глупо писать что из-за этого он чсв даун
дорого конечно, базара нет, но глупо писать что из-за этого он чсв даун
вот вам пример елена орлова, мсмк, Тренировки 2 раза в неделю: вторник / пятница 7:30 утра или 19:30 вечера в лужниках.
И ОФП на кор и ноги в субботу в 9:00.
+ план на неделю на самостоятельные кроссы в зависимости от вашей беговой цели.
3 тренера на команде, тренировочные дневники, которые вы ведёте для контроля и отслеживания прогресса, совместные старты, завтраки, разборы полетов после забегов, одним словом - Команда!
Стоимость 10.000 руб. в месяц.
Присоединиться можно с 18го числа каждого месяца.
И ОФП на кор и ноги в субботу в 9:00.
+ план на неделю на самостоятельные кроссы в зависимости от вашей беговой цели.
3 тренера на команде, тренировочные дневники, которые вы ведёте для контроля и отслеживания прогресса, совместные старты, завтраки, разборы полетов после забегов, одним словом - Команда!
Стоимость 10.000 руб. в месяц.
Присоединиться можно с 18го числа каждого месяца.
>>52975
Сейчас за такую цену это 90% паль. Хотя асикс вроде не так сильно подделывают. Если у перекупов - 100% паль.
Сейчас за такую цену это 90% паль. Хотя асикс вроде не так сильно подделывают. Если у перекупов - 100% паль.
>>52981
с ламоды, там скидка на последний размер и промокод сверху на 10%, не похоже, что там паль
с ламоды, там скидка на последний размер и промокод сверху на 10%, не похоже, что там паль
71 Кб, 707x900>>52871
Ты охуел? Я не форсил никогда дегенерата с пультом. Именно я слил его настоящее имя и фотки с шахматных турниров. И именно я слил блог Володи-куколда, выдавил машиниста плацкарта Москва-Туапсе, нашёл фотки Мявса и заставил тем самым Жирвела окуклить все соцсети, в том числе семьи.
Вы мне вообще должны быть благодарны, что хоть какой-то движ и веселье в треде, а то бы уже утонули в извечном перетирании вопросов про как начать бегать, как похудеть и почему болит колено/ахилл/икра. Для этого есть беговые клуба уровня Айлавдраник и Бег с удовольствием, а также Марафорум - там каждую жирную мразь примут такой, какая она есть и обласкают хорошими словами.
А это Бегач - здесь люди самоуничтожаются через бег, становятся настоящими мразями на дорожке и толкают детей в стартовом коридоре. Если для твоей тонкой душевной организации это слишком и тебе стыдно, что ты русбегачер, всегда можешь проследовать в Жиротред к своим друзьям.
>>52867
Он не был никогда звездой, он был вторым Крохотусиком - потешным толстячком, который уверовал в линейный прогресс. Все они с зашкаливающими амбициями заканчивают одинаково - в кювете с травмами и обратным набором веса.
Он не съебал, он затаился. Вот скоро-скоро опять похудеет, наберет мощугу и опять начнет здесь срать своим дневником потешных работ в темпе пенсионера.
Я пропал только после суб100, жопу зашивал 3 месяца, потом сидел в ридонли. Выдавливать больше некого. Позорный Иван сам выдавился, а Трубка - ето великий ведь я сам и есть Трубка
>он же выдавливатель, он же форсер тульского олигофрена
Ты охуел? Я не форсил никогда дегенерата с пультом. Именно я слил его настоящее имя и фотки с шахматных турниров. И именно я слил блог Володи-куколда, выдавил машиниста плацкарта Москва-Туапсе, нашёл фотки Мявса и заставил тем самым Жирвела окуклить все соцсети, в том числе семьи.
Вы мне вообще должны быть благодарны, что хоть какой-то движ и веселье в треде, а то бы уже утонули в извечном перетирании вопросов про как начать бегать, как похудеть и почему болит колено/ахилл/икра. Для этого есть беговые клуба уровня Айлавдраник и Бег с удовольствием, а также Марафорум - там каждую жирную мразь примут такой, какая она есть и обласкают хорошими словами.
А это Бегач - здесь люди самоуничтожаются через бег, становятся настоящими мразями на дорожке и толкают детей в стартовом коридоре. Если для твоей тонкой душевной организации это слишком и тебе стыдно, что ты русбегачер, всегда можешь проследовать в Жиротред к своим друзьям.
>>52867
>в тот момент звездой был ЖирВел
Он не был никогда звездой, он был вторым Крохотусиком - потешным толстячком, который уверовал в линейный прогресс. Все они с зашкаливающими амбициями заканчивают одинаково - в кювете с травмами и обратным набором веса.
>А сейчас и он съебал
Он не съебал, он затаился. Вот скоро-скоро опять похудеет, наберет мощугу и опять начнет здесь срать своим дневником потешных работ в темпе пенсионера.
>Выдавливатель пропал куда-то. Никто не выдавливает, никого не выдавливают.
Я пропал только после суб100, жопу зашивал 3 месяца, потом сидел в ридонли. Выдавливать больше некого. Позорный Иван сам выдавился, а Трубка - ето великий ведь я сам и есть Трубка
>>52957
МСМК или МС или Саша Сторожев - не имеет значения, на что там бегоблядь набегала. Они всю жизнь сидят на сборах под надзором тренера, большинство из них не знают физиологию и механику бега. Они даже не могут технику объяснить простыми словами и подводящими упражнениями. Как тренировались сами, делят на два и отгружают ученикам.
Если у тренера нет профильного образования и методики работы с новичками, его ценность для человека, не бегущего самостоятельно от 1 разряда и выше, нулевая. Такой будет сам прогрессировать на любой методике.
Если тостяк с дивана верит, что МСМК за 10к сделает из него за 3 года разрядника - это его первая и последняя ошибка и спущенные в унитаз деньги. Лучше бы оплатил себе фитнес-тренера и похудел сначала в зале.
МСМК или МС или Саша Сторожев - не имеет значения, на что там бегоблядь набегала. Они всю жизнь сидят на сборах под надзором тренера, большинство из них не знают физиологию и механику бега. Они даже не могут технику объяснить простыми словами и подводящими упражнениями. Как тренировались сами, делят на два и отгружают ученикам.
Если у тренера нет профильного образования и методики работы с новичками, его ценность для человека, не бегущего самостоятельно от 1 разряда и выше, нулевая. Такой будет сам прогрессировать на любой методике.
Если тостяк с дивана верит, что МСМК за 10к сделает из него за 3 года разрядника - это его первая и последняя ошибка и спущенные в унитаз деньги. Лучше бы оплатил себе фитнес-тренера и похудел сначала в зале.
304 Кб, 3529x3399>>52985
Щас специально закажу последние экземпляры, а потом не буду выкупать.
Щас специально закажу последние экземпляры, а потом не буду выкупать.
А куда пропал создатель альтернативного акка акроса? Почему уже пол-года нет срывающих покровы постов?
Чем пена Cushlon отличается от React и какие улучшения даёт?
Нашёл на местной барахолке новые интересные Nike Pegasus 36 по привлекательной цене в своем размере, вот думаю, стоит оно того?
Сейчас на убитых Pegasus 37, они уже с React шли, но цены так прыгнули, что новые с магазина уже позволить не смогу.
К колодке Pegasus привык, другого не хочу.
Нашёл на местной барахолке новые интересные Nike Pegasus 36 по привлекательной цене в своем размере, вот думаю, стоит оно того?
Сейчас на убитых Pegasus 37, они уже с React шли, но цены так прыгнули, что новые с магазина уже позволить не смогу.
К колодке Pegasus привык, другого не хочу.
>>53045
У меня сейчас и 36 и 37 есть. Бегаю попеременно, 37 мне больше нравятся. Сложно сказать какие отличия в пене, просто по ощущениям получше для меня и все. Но не на столько лучше чтобы сильно переплачивать за них. Плюс-минус одного уровня. Так что если есть вариант недорого взять 36 - я бы взял не задумываясь. Максимум рублей 500-1000 переплатил бы за 37.
У меня сейчас и 36 и 37 есть. Бегаю попеременно, 37 мне больше нравятся. Сложно сказать какие отличия в пене, просто по ощущениям получше для меня и все. Но не на столько лучше чтобы сильно переплачивать за них. Плюс-минус одного уровня. Так что если есть вариант недорого взять 36 - я бы взял не задумываясь. Максимум рублей 500-1000 переплатил бы за 37.
70 Кб, 450x450>>53025
Кажется он пропал тогда же, когда Жирвел перестал вести свой суб100 дневник.
Также странно, почему выдавливатель появился именно тогда, когда Трубка выехал из Турции в Буларусь и у него появилась возможность сидеть на Дваче.
Кажется он пропал тогда же, когда Жирвел перестал вести свой суб100 дневник.
Также странно, почему выдавливатель появился именно тогда, когда Трубка выехал из Турции в Буларусь и у него появилась возможность сидеть на Дваче.
>>52911
Да помню я его. Всех же не упомянуть, еще сколько народа тут было.
Да помню я его. Всех же не упомянуть, еще сколько народа тут было.
>>52989
СЛЫШЬ ТЫ ЧМО, МЕНЯ НИКТО НЕ ВЫДАВИЛ, Я САМ УШЕЛ ИЗ ЭТОЙ ПОМОЙКИ!
ВЫДАВИЛ ТЕБЕ ЗА ЩЕКУ, ПРОВЕРЯЙ!
СЛЫШЬ ТЫ ЧМО, МЕНЯ НИКТО НЕ ВЫДАВИЛ, Я САМ УШЕЛ ИЗ ЭТОЙ ПОМОЙКИ!
ВЫДАВИЛ ТЕБЕ ЗА ЩЕКУ, ПРОВЕРЯЙ!
670 Кб, 634x620Спасибо дядя Трубка, побегал спринты.
После двух работ жестко потянул бицепс бедра, воспалился фасциит на стопе и шинсплинт о котором я 3 года не слышал.
После двух работ жестко потянул бицепс бедра, воспалился фасциит на стопе и шинсплинт о котором я 3 года не слышал.
>>52758
Воспаления, опухания или локального подъёма температуры не было. Ничего не принимал. К вечеру вставать на ногу мог, хотя кость болела. С утра со страхом на ногу опирался. Как только слабую боль чувствовал, сразу вес опорный с неё сбрасывал. Затем расходился. Вышел на тошнотные 11км, две трети осилил без проблем. Стал немного сильнее попрыгивать и боль сразу вернулась. Больше, наверное, в положении когда нога сзади в стопе сгибается для отталкивания и в момент толчка. Снизил снова темп, добрался до дому без болей.
Завтра работка с ускорениями. Сломаюсь до конца.
Воспаления, опухания или локального подъёма температуры не было. Ничего не принимал. К вечеру вставать на ногу мог, хотя кость болела. С утра со страхом на ногу опирался. Как только слабую боль чувствовал, сразу вес опорный с неё сбрасывал. Затем расходился. Вышел на тошнотные 11км, две трети осилил без проблем. Стал немного сильнее попрыгивать и боль сразу вернулась. Больше, наверное, в положении когда нога сзади в стопе сгибается для отталкивания и в момент толчка. Снизил снова темп, добрался до дому без болей.
Завтра работка с ускорениями. Сломаюсь до конца.
>>53045
36 заметно жестче тридцать седьмых. Не адово, но достаточно, чтобы это замечать с первого же шага. Бери, если нет проблем с весом и крепостью стопы/ахилла.
36 заметно жестче тридцать седьмых. Не адово, но достаточно, чтобы это замечать с первого же шага. Бери, если нет проблем с весом и крепостью стопы/ахилла.
157 Кб, 1064x1280>>52989
Сейчас постепенно вкатываюсь опять в нормальные тренировки и бег. Но в этом сезоне результатов не будет.
Сейчас постепенно вкатываюсь опять в нормальные тренировки и бег. Но в этом сезоне результатов не будет.
>>53117
Толсто, очень толсто.
Толсто, очень толсто.
>>53270
Вы не стесняйтесь, пишите сразу "результатов никогда не будет"
> опять
> Но в этом сезоне результатов не будет.
Вы не стесняйтесь, пишите сразу "результатов никогда не будет"
>>53270
А кто это? ЖирВел, ты? Саб90 с тебя в этом году, ты сам это кукарекнул. Всем похуй на обстоятельства, все в одинаковых условиях.
А кто это? ЖирВел, ты? Саб90 с тебя в этом году, ты сам это кукарекнул. Всем похуй на обстоятельства, все в одинаковых условиях.
>>52989
охуеть достижение! Пости свою харю и жопу с флажком в ней!
У тебя серьёзные проблемы с кукухой! Это не "веселье", своей токсичностью ты убил бегач (с кучей позитивных людей) - нет никакого желания ни вступать в страву, ни даже заходить в тред. А также бегач убила закрытая группа стравы - кормушка для шизла. Не будет группы - бегач возродится. Поэтому призываю всех оставшихся выходить из группы и не вступать в это дерьмо - оно не несёт никаких плюсов.
Лечи головку, пей таблетки, ляг в дурку и пройди курс - ты уже за гранью. Выдумываешь какие-то нормы-правила-порядки - но они - только голоса в голове.
>>Именно я слил
охуеть достижение! Пости свою харю и жопу с флажком в ней!
>>Вы мне вообще должны быть благодарны, что хоть какой-то движ и веселье в треде
У тебя серьёзные проблемы с кукухой! Это не "веселье", своей токсичностью ты убил бегач (с кучей позитивных людей) - нет никакого желания ни вступать в страву, ни даже заходить в тред. А также бегач убила закрытая группа стравы - кормушка для шизла. Не будет группы - бегач возродится. Поэтому призываю всех оставшихся выходить из группы и не вступать в это дерьмо - оно не несёт никаких плюсов.
>>здесь люди самоуничтожаются через бег
Лечи головку, пей таблетки, ляг в дурку и пройди курс - ты уже за гранью. Выдумываешь какие-то нормы-правила-порядки - но они - только голоса в голове.
>>53321
Ты бы лучше не крохотными пальцами-сосисками тут душнил, а рассказал как на конечной остаться незамеченным и уехать в депо.
Ты бы лучше не крохотными пальцами-сосисками тут душнил, а рассказал как на конечной остаться незамеченным и уехать в депо.
496 Кб, 1920x1080>>53321
Ну так-то да. У всех тут жопа с хромотодебила горела лет 5. Он засирал тред своими пастами про игпспорт и ЗОГ. Как только я слил его настоящие ФИО и свежие фотки, его отполоскали в ротеш, и с тех пор только разовые обострения раз в квартал случаются. А так тишина и благодать.
Зачем? Мне твоё признание или ачивка не нужны. Ты - анонимное хуйло и я анонимное хуйло, так и общаемся. Я свои трофеи итт выдавленными мордами собираю, мне не нужно для этого страву или канал в телеге заводить. Сидим в этом загоне.
Я это никогда и не отрицал. Как ты думаешь, почему я итт провожу больше времени, чем в общении с реальными людьми? Я на дайхарды-то выбирался только чтобы с ушлепков в красочных шмотках порофлить да на жопу Ивана поглазеть в легинсах (пока он в Гермаху не съебался). В остальном мне доставляет смотреть на страдания и мучения окружающих, а особенно - как рушатся их амбиции.
Для меня веселье, и ничего ты с этим поделать не сможешь, пока мне самому это не надоест, или пока я не найду себе новую отдушину.
То, что мертво, умереть не может. Я никогда не трогал тех, кто задавал треду развитие и делился годными советами, только
коими себя считали изъебистые жирничи со своими маняфантазиями, боевые пидарасы-куколды из Кипра и прочие вниманиебляди, которых хлебом не корми, дай только кудоса подсосать.
От тебя никто и не требует светить свои героические суб60 на десятке.
Так не заходи, сын больной суки. Ты как тот Щеблыкин, который с пеной у рта орал, что ему стыдно, что он русский, что правильно всех русских ненавидят и что это была его последняя фотка в Питере (СЛЫШИТЕ?!!!), а теперь жалобно поскуливает в тележке, что думает возвращаться в сраный Мордор из оплота демократии. Все вы уходящие, люди без родины и коллаборационисты рано или поздно приползаете на коленях к мамке или в Бегач, потому что вам нужен загон, где вас обласкают и похвалят. Потому и давлю вас, сучар мягкотелых. У кого внутри есть стержень, переродится в центуриона.
Нечему возрождаться. Бегач держался и держится на бегающих людях. Не на подснежниках, приходящих и уходящих от травмы до травмы, а на костяке, который прогрессирует, изучает что-то новое и делится этим с тредом. Что толку от толпы подпивасов, которые раз в год сваливаются с дивана, чтобы высрать в инстаграм свой пятикилометровый "марафон"? И это после этого у меня проблемы с кукухой?
Бегач возродится, если слабые станут сильнее, а сильные - суб-элитой. У Ивана был шанс стать легендой, но он выбрал подсосную тусовочку, да еще и пошел тренироваться к главному чму отечественного движа. Хуже было бы только с членом на голове бегать... а стоп.
Сисян, ты вроде собирался уходить и не возвращаться в тред. Не бери на себя ношу, которую не унесешь. Чтобы стать лидером и вести за собой людей, надо что-то из себя представлять и иметь четкую программу действий. Критикуешь - предлагай. Разрушить - самый простой путь, но этим занимаюсь я. Слышишь, блять, ЗАНЯТО НАХУЙ
Так уже 9 лет пью курсами. Держусь, до дурки еще очень далеко. Спасают спорт и тредик, общение с интересными личностями итт.
Я их не выдумываю, а привожу в исполнение. И, как я говорил выше, ты ничего с этим не сможешь сделать.
>охуеть достижение
Ну так-то да. У всех тут жопа с хромотодебила горела лет 5. Он засирал тред своими пастами про игпспорт и ЗОГ. Как только я слил его настоящие ФИО и свежие фотки, его отполоскали в ротеш, и с тех пор только разовые обострения раз в квартал случаются. А так тишина и благодать.
>Пости свою харю и жопу с флажком в ней
Зачем? Мне твоё признание или ачивка не нужны. Ты - анонимное хуйло и я анонимное хуйло, так и общаемся. Я свои трофеи итт выдавленными мордами собираю, мне не нужно для этого страву или канал в телеге заводить. Сидим в этом загоне.
>У тебя серьёзные проблемы с кукухой
Я это никогда и не отрицал. Как ты думаешь, почему я итт провожу больше времени, чем в общении с реальными людьми? Я на дайхарды-то выбирался только чтобы с ушлепков в красочных шмотках порофлить да на жопу Ивана поглазеть в легинсах (пока он в Гермаху не съебался). В остальном мне доставляет смотреть на страдания и мучения окружающих, а особенно - как рушатся их амбиции.
>Это не "веселье"
Для меня веселье, и ничего ты с этим поделать не сможешь, пока мне самому это не надоест, или пока я не найду себе новую отдушину.
>ты убил бегач
То, что мертво, умереть не может. Я никогда не трогал тех, кто задавал треду развитие и делился годными советами, только
>с кучей позитивных людей
коими себя считали изъебистые жирничи со своими маняфантазиями, боевые пидарасы-куколды из Кипра и прочие вниманиебляди, которых хлебом не корми, дай только кудоса подсосать.
>нет никакого желания ни вступать в страву
От тебя никто и не требует светить свои героические суб60 на десятке.
>ни даже заходить в тред
Так не заходи, сын больной суки. Ты как тот Щеблыкин, который с пеной у рта орал, что ему стыдно, что он русский, что правильно всех русских ненавидят и что это была его последняя фотка в Питере (СЛЫШИТЕ?!!!), а теперь жалобно поскуливает в тележке, что думает возвращаться в сраный Мордор из оплота демократии. Все вы уходящие, люди без родины и коллаборационисты рано или поздно приползаете на коленях к мамке или в Бегач, потому что вам нужен загон, где вас обласкают и похвалят. Потому и давлю вас, сучар мягкотелых. У кого внутри есть стержень, переродится в центуриона.
>бегач возродится
Нечему возрождаться. Бегач держался и держится на бегающих людях. Не на подснежниках, приходящих и уходящих от травмы до травмы, а на костяке, который прогрессирует, изучает что-то новое и делится этим с тредом. Что толку от толпы подпивасов, которые раз в год сваливаются с дивана, чтобы высрать в инстаграм свой пятикилометровый "марафон"? И это после этого у меня проблемы с кукухой?
Бегач возродится, если слабые станут сильнее, а сильные - суб-элитой. У Ивана был шанс стать легендой, но он выбрал подсосную тусовочку, да еще и пошел тренироваться к главному чму отечественного движа. Хуже было бы только с членом на голове бегать... а стоп.
>Поэтому призываю всех оставшихся выходить из группы и не вступать в это дерьмо
Сисян, ты вроде собирался уходить и не возвращаться в тред. Не бери на себя ношу, которую не унесешь. Чтобы стать лидером и вести за собой людей, надо что-то из себя представлять и иметь четкую программу действий. Критикуешь - предлагай. Разрушить - самый простой путь, но этим занимаюсь я. Слышишь, блять, ЗАНЯТО НАХУЙ
>пей таблетки
Так уже 9 лет пью курсами. Держусь, до дурки еще очень далеко. Спасают спорт и тредик, общение с интересными личностями итт.
>Выдумываешь какие-то нормы-правила-порядки
Я их не выдумываю, а привожу в исполнение. И, как я говорил выше, ты ничего с этим не сможешь сделать.
496 Кб, 1920x1080>>53321
Ну так-то да. У всех тут жопа с хромотодебила горела лет 5. Он засирал тред своими пастами про игпспорт и ЗОГ. Как только я слил его настоящие ФИО и свежие фотки, его отполоскали в ротеш, и с тех пор только разовые обострения раз в квартал случаются. А так тишина и благодать.
Зачем? Мне твоё признание или ачивка не нужны. Ты - анонимное хуйло и я анонимное хуйло, так и общаемся. Я свои трофеи итт выдавленными мордами собираю, мне не нужно для этого страву или канал в телеге заводить. Сидим в этом загоне.
Я это никогда и не отрицал. Как ты думаешь, почему я итт провожу больше времени, чем в общении с реальными людьми? Я на дайхарды-то выбирался только чтобы с ушлепков в красочных шмотках порофлить да на жопу Ивана поглазеть в легинсах (пока он в Гермаху не съебался). В остальном мне доставляет смотреть на страдания и мучения окружающих, а особенно - как рушатся их амбиции.
Для меня веселье, и ничего ты с этим поделать не сможешь, пока мне самому это не надоест, или пока я не найду себе новую отдушину.
То, что мертво, умереть не может. Я никогда не трогал тех, кто задавал треду развитие и делился годными советами, только
коими себя считали изъебистые жирничи со своими маняфантазиями, боевые пидарасы-куколды из Кипра и прочие вниманиебляди, которых хлебом не корми, дай только кудоса подсосать.
От тебя никто и не требует светить свои героические суб60 на десятке.
Так не заходи, сын больной суки. Ты как тот Щеблыкин, который с пеной у рта орал, что ему стыдно, что он русский, что правильно всех русских ненавидят и что это была его последняя фотка в Питере (СЛЫШИТЕ?!!!), а теперь жалобно поскуливает в тележке, что думает возвращаться в сраный Мордор из оплота демократии. Все вы уходящие, люди без родины и коллаборационисты рано или поздно приползаете на коленях к мамке или в Бегач, потому что вам нужен загон, где вас обласкают и похвалят. Потому и давлю вас, сучар мягкотелых. У кого внутри есть стержень, переродится в центуриона.
Нечему возрождаться. Бегач держался и держится на бегающих людях. Не на подснежниках, приходящих и уходящих от травмы до травмы, а на костяке, который прогрессирует, изучает что-то новое и делится этим с тредом. Что толку от толпы подпивасов, которые раз в год сваливаются с дивана, чтобы высрать в инстаграм свой пятикилометровый "марафон"? И это после этого у меня проблемы с кукухой?
Бегач возродится, если слабые станут сильнее, а сильные - суб-элитой. У Ивана был шанс стать легендой, но он выбрал подсосную тусовочку, да еще и пошел тренироваться к главному чму отечественного движа. Хуже было бы только с членом на голове бегать... а стоп.
Сисян, ты вроде собирался уходить и не возвращаться в тред. Не бери на себя ношу, которую не унесешь. Чтобы стать лидером и вести за собой людей, надо что-то из себя представлять и иметь четкую программу действий. Критикуешь - предлагай. Разрушить - самый простой путь, но этим занимаюсь я. Слышишь, блять, ЗАНЯТО НАХУЙ
Так уже 9 лет пью курсами. Держусь, до дурки еще очень далеко. Спасают спорт и тредик, общение с интересными личностями итт.
Я их не выдумываю, а привожу в исполнение. И, как я говорил выше, ты ничего с этим не сможешь сделать.
>охуеть достижение
Ну так-то да. У всех тут жопа с хромотодебила горела лет 5. Он засирал тред своими пастами про игпспорт и ЗОГ. Как только я слил его настоящие ФИО и свежие фотки, его отполоскали в ротеш, и с тех пор только разовые обострения раз в квартал случаются. А так тишина и благодать.
>Пости свою харю и жопу с флажком в ней
Зачем? Мне твоё признание или ачивка не нужны. Ты - анонимное хуйло и я анонимное хуйло, так и общаемся. Я свои трофеи итт выдавленными мордами собираю, мне не нужно для этого страву или канал в телеге заводить. Сидим в этом загоне.
>У тебя серьёзные проблемы с кукухой
Я это никогда и не отрицал. Как ты думаешь, почему я итт провожу больше времени, чем в общении с реальными людьми? Я на дайхарды-то выбирался только чтобы с ушлепков в красочных шмотках порофлить да на жопу Ивана поглазеть в легинсах (пока он в Гермаху не съебался). В остальном мне доставляет смотреть на страдания и мучения окружающих, а особенно - как рушатся их амбиции.
>Это не "веселье"
Для меня веселье, и ничего ты с этим поделать не сможешь, пока мне самому это не надоест, или пока я не найду себе новую отдушину.
>ты убил бегач
То, что мертво, умереть не может. Я никогда не трогал тех, кто задавал треду развитие и делился годными советами, только
>с кучей позитивных людей
коими себя считали изъебистые жирничи со своими маняфантазиями, боевые пидарасы-куколды из Кипра и прочие вниманиебляди, которых хлебом не корми, дай только кудоса подсосать.
>нет никакого желания ни вступать в страву
От тебя никто и не требует светить свои героические суб60 на десятке.
>ни даже заходить в тред
Так не заходи, сын больной суки. Ты как тот Щеблыкин, который с пеной у рта орал, что ему стыдно, что он русский, что правильно всех русских ненавидят и что это была его последняя фотка в Питере (СЛЫШИТЕ?!!!), а теперь жалобно поскуливает в тележке, что думает возвращаться в сраный Мордор из оплота демократии. Все вы уходящие, люди без родины и коллаборационисты рано или поздно приползаете на коленях к мамке или в Бегач, потому что вам нужен загон, где вас обласкают и похвалят. Потому и давлю вас, сучар мягкотелых. У кого внутри есть стержень, переродится в центуриона.
>бегач возродится
Нечему возрождаться. Бегач держался и держится на бегающих людях. Не на подснежниках, приходящих и уходящих от травмы до травмы, а на костяке, который прогрессирует, изучает что-то новое и делится этим с тредом. Что толку от толпы подпивасов, которые раз в год сваливаются с дивана, чтобы высрать в инстаграм свой пятикилометровый "марафон"? И это после этого у меня проблемы с кукухой?
Бегач возродится, если слабые станут сильнее, а сильные - суб-элитой. У Ивана был шанс стать легендой, но он выбрал подсосную тусовочку, да еще и пошел тренироваться к главному чму отечественного движа. Хуже было бы только с членом на голове бегать... а стоп.
>Поэтому призываю всех оставшихся выходить из группы и не вступать в это дерьмо
Сисян, ты вроде собирался уходить и не возвращаться в тред. Не бери на себя ношу, которую не унесешь. Чтобы стать лидером и вести за собой людей, надо что-то из себя представлять и иметь четкую программу действий. Критикуешь - предлагай. Разрушить - самый простой путь, но этим занимаюсь я. Слышишь, блять, ЗАНЯТО НАХУЙ
>пей таблетки
Так уже 9 лет пью курсами. Держусь, до дурки еще очень далеко. Спасают спорт и тредик, общение с интересными личностями итт.
>Выдумываешь какие-то нормы-правила-порядки
Я их не выдумываю, а привожу в исполнение. И, как я говорил выше, ты ничего с этим не сможешь сделать.
>>53390
Береги голову.
Береги голову.
Половинка 1:30:56, 21 августа на полумарафоне Лужники буду пробовать sub80, жду годных советов и программу конечно же, с меня как обычно
335 Кб, 960x1280>>53419
Пробивай через скорость, сперва хотя бы 800 до 2:20 и 400 до 60"
Иначе будешь как Жопонюх быстро ходить на прямых ножках и упрешься в стену ходока.
Пробивай через скорость, сперва хотя бы 800 до 2:20 и 400 до 60"
Иначе будешь как Жопонюх быстро ходить на прямых ножках и упрешься в стену ходока.
>>42789 (OP)
Сап, бегач, подскажи, на какие часы перекатиться с suunto 9 baro?
Нравятся всем кроме размера.
Смотрю на garmin 6s и 7s, а так же suunto 9 peak.
Что скажете о Coros pace 2?
Сап, бегач, подскажи, на какие часы перекатиться с suunto 9 baro?
Нравятся всем кроме размера.
Смотрю на garmin 6s и 7s, а так же suunto 9 peak.
Что скажете о Coros pace 2?
2,9 Мб, 960x1280Зачем дешевый фотошоп постишь? Грузи оригинал
106 Кб, 800x974>>53466
Обычная семёрка (не 7х) не очень то большая, как 945 по размеру.
Меня больше вес напрягает чем размер, поэтому перекачусь с 7 на 955, после их выхода.
Короч говно, а покупать суунто это как пытаться успеть на ужин на Титанике, когда в трюмах уже вода.
Обычная семёрка (не 7х) не очень то большая, как 945 по размеру.
Меня больше вес напрягает чем размер, поэтому перекачусь с 7 на 955, после их выхода.
Короч говно, а покупать суунто это как пытаться успеть на ужин на Титанике, когда в трюмах уже вода.
167 Кб, 1280x857>>53499
Как любит повторять один из самых быстрых бегунов треда, живущий в Финляндии, Дмитрий Александров: КАКИЕ ЖЕ ФИНЫ ДЕГЕНЕРАТЫ, ПИЗДЕЦ ПРОСТО.
Как любит повторять один из самых быстрых бегунов треда, живущий в Финляндии, Дмитрий Александров: КАКИЕ ЖЕ ФИНЫ ДЕГЕНЕРАТЫ, ПИЗДЕЦ ПРОСТО.
>>53626
Ещё более тухлая параша, которую только амбассадоры и рекламные шлюхи носят. Нормальные люди это говно покупать не станут. Жопонюх Позорный к нормальным не относится.
>coros
Ещё более тухлая параша, которую только амбассадоры и рекламные шлюхи носят. Нормальные люди это говно покупать не станут. Жопонюх Позорный к нормальным не относится.
>>53654
+1 корос топ
+1 корос топ
>>53677
Я этак себе суунто оставлю, с ним все хорошо.
Я этак себе суунто оставлю, с ним все хорошо.
>>53709 (Del)
это парень или девка?
это парень или девка?
>>53721
Какая разница
Какая разница
>>53626
Никакие спортивные "часы" не сделают из тебя хорошего бегуна, не пробегут за тебя интервалки или темповик! Корос, гармин, все это оверпрайс говно.. "углы" срезают, трек через дома рисуют, никакой софт это не исправит..
Никакие спортивные "часы" не сделают из тебя хорошего бегуна, не пробегут за тебя интервалки или темповик! Корос, гармин, все это оверпрайс говно.. "углы" срезают, трек через дома рисуют, никакой софт это не исправит..
>>53727
Какая разница, что там в реальности? Мы же не на чм соревнуемся, а в страве. Кому больше манядистанции пририсовало, тот и пиздатее.
Какая разница, что там в реальности? Мы же не на чм соревнуемся, а в страве. Кому больше манядистанции пририсовало, тот и пиздатее.
>>53749
Тогда у меня есть для тебя рецепт, братишка-бегачер:
Покупаешь Stryd™ и ставишь в часах калибровочный множитель 1.1. Бежишь 10 км, а Stryd™ тебе рисует 11! И страва тоже. Профит.
Тогда у меня есть для тебя рецепт, братишка-бегачер:
Покупаешь Stryd™ и ставишь в часах калибровочный множитель 1.1. Бежишь 10 км, а Stryd™ тебе рисует 11! И страва тоже. Профит.
>>53754
Нахуй так сливать?
Ну да там было не совсем половинка и не совсем 1:40, но ведь главное это верить.
ЖВ
Нахуй так сливать?
Ну да там было не совсем половинка и не совсем 1:40, но ведь главное это верить.
ЖВ
>>53727
Анончик, хотел бы я хорошим бегуном стать, нанял бы тренера.
Часы это всего лишь красивая игрушка.
Анончик, хотел бы я хорошим бегуном стать, нанял бы тренера.
Часы это всего лишь красивая игрушка.
>>53768
Это не анончик, а граф Хромото
Это не анончик, а граф Хромото
>>53768
кек. у Жирвела корос, карбон, графики, личный тренер, стрид, тысячи километров набегано за год, до сих пор даже в десятку за 45 не может.
кек. у Жирвела корос, карбон, графики, личный тренер, стрид, тысячи километров набегано за год, до сих пор даже в десятку за 45 не может.
>>53774
Ну так и бегает он хуй да нихуя, два-три года. Дохуя хочешь от человека в его возрасте и с его телосложением с нулевым беговым беком.
Ну так и бегает он хуй да нихуя, два-три года. Дохуя хочешь от человека в его возрасте и с его телосложением с нулевым беговым беком.
>>53774
Ну а я не умею на низком пульсе бегать, а при спринте до 215 ебашит.
Но десятку за 45 могу раньше. Себе во вред, полагаю.
Ну а я не умею на низком пульсе бегать, а при спринте до 215 ебашит.
Но десятку за 45 могу раньше. Себе во вред, полагаю.
>>53775
Зато у него на вело миллион километров и сердце из стали. Были ли бы ноги, давно бы десятку из 30 взорвал с таким мотором.
Зато у него на вело миллион километров и сердце из стали. Были ли бы ноги, давно бы десятку из 30 взорвал с таким мотором.
>>53816
Фарма для негров. Белый организм сверхчеловека не нуждается в допинге.
Фарма для негров. Белый организм сверхчеловека не нуждается в допинге.
>>53775
Например Вотько уже за 36.30 бежит за где-то два года, и у него старые гармины, и зачем ваши топовые коросы нужны?
Например Вотько уже за 36.30 бежит за где-то два года, и у него старые гармины, и зачем ваши топовые коросы нужны?
>>53396
Тульско чмо со своими манякартиночками. Правильно он тебя разъебал и все верно написал, что после деанона ты свою шизу ссышься писать, хотя бывает что проскакивает. Ты чмо, заебавшее весь тред своей шизохуетой, тупое рачье, которое нужно выжигать отсюда каленям железом.
Тульско чмо со своими манякартиночками. Правильно он тебя разъебал и все верно написал, что после деанона ты свою шизу ссышься писать, хотя бывает что проскакивает. Ты чмо, заебавшее весь тред своей шизохуетой, тупое рачье, которое нужно выжигать отсюда каленям железом.
>>53727
Тульский шизофреник не мог не вставить свою бредятину как его проткнули качественные гаджеты и он после этого стал использовать кавычки где попало.
Тульский шизофреник не мог не вставить свою бредятину как его проткнули качественные гаджеты и он после этого стал использовать кавычки где попало.
>>53908
Кого ты там надетектил, шиз? Гузло подотри, а то капает.
Кого ты там надетектил, шиз? Гузло подотри, а то капает.
>>53907
вы, токсики, только душите бегач
вы, токсики, только душите бегач
57 Кб, 600x976>>53911
Кто здесь? Тефаль, Макс, Хромото, Шпурик, Киприоты, Жирвел, знакомые из беговой элиты? Везде мерещатся протыкатели?
Кто здесь? Тефаль, Макс, Хромото, Шпурик, Киприоты, Жирвел, знакомые из беговой элиты? Везде мерещатся протыкатели?
42 Кб, 425x791Бхахаха, тусовочка так любила за глаза хуесосить Малышеву, что та продаёт жопу за любой БАД, а теперь САМ Сторожев рекламирует тот же самый Диаспорал. Но ведь главное независимость от федерации и работа на себя, так Саша? Неужели бабла с жопонюховского лошья не хватает на жизнь?
>>53998
Гугли ШПМ-С, сам в таком бегаю, весит не намного больше очков.
Даёт необходимую защиту в отличии от очков. Сидит как влитой.
Иногда немного натирает, но зато не переплачиваешь хитрым жидам за кусочек пластика.
Гугли ШПМ-С, сам в таком бегаю, весит не намного больше очков.
Даёт необходимую защиту в отличии от очков. Сидит как влитой.
Иногда немного натирает, но зато не переплачиваешь хитрым жидам за кусочек пластика.
>>53998
Советуем вам бегать ночью
Советуем вам бегать ночью
>>54044
Чем аспаркам не устраивает?
Чем аспаркам не устраивает?
>>53390
Вот вроде разумный человек, а умудрился стать Z-петушком
Он такой же наивный категоричный дурачок, только увело в другую крайность
Вот вроде разумный человек, а умудрился стать Z-петушком
>Щеблыкин, который с пеной у рта орал, что ему стыдно, что он русский, что правильно всех русских ненавидят
Он такой же наивный категоричный дурачок, только увело в другую крайность
Для лучших беговых часов выпустили зарядный кабель https://aliexpress.com/item/-/1005004252806909.html
Только метровый, сука.
Там, кстати, приложение Coros обновилось 2.10.5 и прошивка 2.67.0 для Pace 2.
Только метровый, сука.
Там, кстати, приложение Coros обновилось 2.10.5 и прошивка 2.67.0 для Pace 2.
>>53998
То что ещё есть в магазинах.
То что ещё есть в магазинах.
>>53776
В первую очередь надо проверить, имеются ли у пострадавшего признаки жизни. Если таковых нет, судмедэксперт определяет время наступления смерти, причину, характер и механизм возникновения повреждений. В протокол заносятся также сведения о позе трупа, следах и предметах, находящихся на нем, состоянии одежды, наличии следов, похожих на кровь. Кроме того, описывается пол, приблизительный возраст, телосложение, цвет кожи, особые приметы, состояние умершего.
В дальнейшем следователь назначает судебно-медицинскую экспертизу трупа. "Она поможет получить ответы на вопросы о причине смерти, давности ее наступления, причиненных телесных повреждениях, степени тяжести причиненного вреда, наличии в крови алкоголя и наркотиков, подногтевом содержимом. Например, если потерпевший боролся с нападавшим, у него под ногтями могла остаться кровь подозреваемого или частицы его одежды.
>при спринте до 215 ебашит
В первую очередь надо проверить, имеются ли у пострадавшего признаки жизни. Если таковых нет, судмедэксперт определяет время наступления смерти, причину, характер и механизм возникновения повреждений. В протокол заносятся также сведения о позе трупа, следах и предметах, находящихся на нем, состоянии одежды, наличии следов, похожих на кровь. Кроме того, описывается пол, приблизительный возраст, телосложение, цвет кожи, особые приметы, состояние умершего.
В дальнейшем следователь назначает судебно-медицинскую экспертизу трупа. "Она поможет получить ответы на вопросы о причине смерти, давности ее наступления, причиненных телесных повреждениях, степени тяжести причиненного вреда, наличии в крови алкоголя и наркотиков, подногтевом содержимом. Например, если потерпевший боролся с нападавшим, у него под ногтями могла остаться кровь подозреваемого или частицы его одежды.
>>54427 (Del)
Этот завистливый взгляд худеющей бегом чмоньки.
Этот завистливый взгляд худеющей бегом чмоньки.
>>54427 (Del)
Охуенно быть шашлыкогосподином, конечно. Бегоопущенкой быть хуёво.
Охуенно быть шашлыкогосподином, конечно. Бегоопущенкой быть хуёво.
>>54461
Самое смешное, что челис дожрет шашлындос и на изи догонит и перегонит хрюшку. Мужиг он и в Татарстане мужиг, хули.
Самое смешное, что челис дожрет шашлындос и на изи догонит и перегонит хрюшку. Мужиг он и в Татарстане мужиг, хули.
>>54439
Не завистливый, а осуждающий. В ее взгляде читается "а этот долбоеб что здесь делает"
Не завистливый, а осуждающий. В ее взгляде читается "а этот долбоеб что здесь делает"
>>54439
В каком месте он завистливый и в каком месте ей надо худеть, чмоха поехавшая? Ясно виден презрительно-удивленный взгляд на пухлого подпиваса клоуна. Видно что продвинутая, а не случайная залетная. Ремешок для номера мало кто будет покупать, да и по экипу видно, вон часики гармины наверное, остальной беговой шмот.
>>54465
Такой точно не догонит, тем более когда непереваренное мясо в животе булькает, а оно очень долго переваривается. То есть ты стройную бегунью презрительно называешь хрюшкой, а весьма упитанного долбоеба поддерживаешь Ты посмотри на его жирные икры, на большой живот. Посмотри и больше не толсти так жирно.
В каком месте он завистливый и в каком месте ей надо худеть, чмоха поехавшая? Ясно виден презрительно-удивленный взгляд на пухлого подпиваса клоуна. Видно что продвинутая, а не случайная залетная. Ремешок для номера мало кто будет покупать, да и по экипу видно, вон часики гармины наверное, остальной беговой шмот.
>>54465
Такой точно не догонит, тем более когда непереваренное мясо в животе булькает, а оно очень долго переваривается. То есть ты стройную бегунью презрительно называешь хрюшкой, а весьма упитанного долбоеба поддерживаешь Ты посмотри на его жирные икры, на большой живот. Посмотри и больше не толсти так жирно.
>>54558
Двачую этого подорвавшегося. Alcorunners - одна из самых нелепых бегоблядских тусовок, вниманиебляди в кубе, если не в четвертой степени. Для них бег - это повод собраться, побухать и пообсуждать, кто как бегает, пообсирать чужие результаты при отсутствии своих (тут чем-то бегач напоминает).
Их "главный" - жирный подпивас с результатами уровня ЖирВела, создал себе секту, в которой рассказывает, как все неправильно тренируются, как он познал методики и вообще готов взять любого и подготовить на суб3 марафон. Кстати, он это уже делал и тотально обосрался с группой макак. В своем свинозагоне ведет себя как Дим Юрич: сначала набрасывает, а затем когда его начинают полоскать ебалом в его пиздеж, уходит в отрицание и эталонное "рррряяя, у тебя пукан бомбанул" и начинает зачищать стену от порочаших его тренерский гений комментов.
Поначалу было прикольно читать его циничные вбросы на вонаби-марафонцев, но потом он скатился в тотальную дартаньянщину и все нормальные люди паблик покинули, остались только подсосы. Такой дайхард для алкашей со своими членами на лбу и облизыванием своих никчемных беговых потуг.
Подрывы мрази можно почитать итт, если там еще не всё зачищено
https://vk.com/otkroveniyalubitelya
Двачую этого подорвавшегося. Alcorunners - одна из самых нелепых бегоблядских тусовок, вниманиебляди в кубе, если не в четвертой степени. Для них бег - это повод собраться, побухать и пообсуждать, кто как бегает, пообсирать чужие результаты при отсутствии своих (тут чем-то бегач напоминает).
Их "главный" - жирный подпивас с результатами уровня ЖирВела, создал себе секту, в которой рассказывает, как все неправильно тренируются, как он познал методики и вообще готов взять любого и подготовить на суб3 марафон. Кстати, он это уже делал и тотально обосрался с группой макак. В своем свинозагоне ведет себя как Дим Юрич: сначала набрасывает, а затем когда его начинают полоскать ебалом в его пиздеж, уходит в отрицание и эталонное "рррряяя, у тебя пукан бомбанул" и начинает зачищать стену от порочаших его тренерский гений комментов.
Поначалу было прикольно читать его циничные вбросы на вонаби-марафонцев, но потом он скатился в тотальную дартаньянщину и все нормальные люди паблик покинули, остались только подсосы. Такой дайхард для алкашей со своими членами на лбу и облизыванием своих никчемных беговых потуг.
Подрывы мрази можно почитать итт, если там еще не всё зачищено
https://vk.com/otkroveniyalubitelya
>>54558
Тот шиз заднеприводный, поэтому агрится на баб. А так как шиз, то кроме как толстить и семенить ничего не может.
Тот шиз заднеприводный, поэтому агрится на баб. А так как шиз, то кроме как толстить и семенить ничего не может.
>>54564
ты сейчас прямо бегач описал)
>>Поначалу было прикольно читать его циничные вбросы на вонаби-марафонцев, но потом он скатился в тотальную дартаньянщину и все нормальные люди паблик покинули, остались только подсосы. Такой дайхард для алкашей со своими членами на лбу и облизыванием своих никчемных беговых потуг.
ты сейчас прямо бегач описал)
Блядь, фитнес-браслет орет все время, что пульс высокий (вчера самый высокий был 190, но браслет начал пиздеть на меня начиная со 183).
Это реально высокий пульс? Ну душновато вчера было в моей перди, есть такое, самочувствие нормальное. Мож браслет пиздит?
Вообще надо на это обращать внимание? Просто пульс падает только когда я иду, как начинаю бежать поднимается до 180. Мне пизда?
Это реально высокий пульс? Ну душновато вчера было в моей перди, есть такое, самочувствие нормальное. Мож браслет пиздит?
Вообще надо на это обращать внимание? Просто пульс падает только когда я иду, как начинаю бежать поднимается до 180. Мне пизда?
>>54718
Тоже прикупил в панике пару штук, когда почалось
Увы, но по комфорту "пены" они как уставшие асиксы начального уровня с 1000км пробега
По грунтам еще терпимо, но по асфальту на 10-м км прям неприятно
Но!, в отличии от асиксов и найков после месяца бега даже нет намека на драные задники, лол. Первые кроссовки, где он не из туалетной бумаги, либо, накоец-то с формой кривой пятки совпало
Насчет стойкости остальных частей хз, слишком малый пробег и даже ни одного дождя еще не видел
>Run Active
Тоже прикупил в панике пару штук, когда почалось
Увы, но по комфорту "пены" они как уставшие асиксы начального уровня с 1000км пробега
По грунтам еще терпимо, но по асфальту на 10-м км прям неприятно
Но!, в отличии от асиксов и найков после месяца бега даже нет намека на драные задники, лол. Первые кроссовки, где он не из туалетной бумаги, либо, накоец-то с формой кривой пятки совпало
Насчет стойкости остальных частей хз, слишком малый пробег и даже ни одного дождя еще не видел
>>54761
Наес, купил говна с лопаты еще хуже каленжей, притом дороже.
Ты теперь официальный НЕ ЛОХ треда.
>флотрайдов за 3000 взял, какие нахуй каленжи
Наес, купил говна с лопаты еще хуже каленжей, притом дороже.
Ты теперь официальный НЕ ЛОХ треда.
>>54766
Ничоси завидки. Иди, выметай с авито остатки.
У меня только латанные сверху FF2(сетка говно) 3500км намотали.
Ничоси завидки. Иди, выметай с авито остатки.
У меня только латанные сверху FF2(сетка говно) 3500км намотали.
Почему-то Калашникову не пидорнули со ставки. Вот она смелая, не то что всякие псины, которые трясутся от одной лишь мысли что им придется не бегать, а по-настоящему работать.
256 Кб, 1280x960>>54953
Жирвел тоже не побоялся оскорбить пыню, ВС и СВО, и даже не покинул после этого РФ.
Вот это я понимаю человек, которому на все похуй.
Жирвел тоже не побоялся оскорбить пыню, ВС и СВО, и даже не покинул после этого РФ.
Вот это я понимаю человек, которому на все похуй.
>>54953
Я на самом деле хотел на неё стукануть, но потом она выложила фотку в купальнике, я начал дрочить и забыл сделать хохлоскрины и её перемоги по потопленной "Москве"
Я на самом деле хотел на неё стукануть, но потом она выложила фотку в купальнике, я начал дрочить и забыл сделать хохлоскрины и её перемоги по потопленной "Москве"
>>54787
Да это эталонная шизоидная жирнота. Все знают, что это идеал кроссовок, а по такой цене это вообще мечта.
Да это эталонная шизоидная жирнота. Все знают, что это идеал кроссовок, а по такой цене это вообще мечта.
![suzumiyaharuhisuzumiyaharuhinoyuuutsuand1moredrawnbyversesa[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1942789/16531570062960.jpg)
111 Кб, 850x639Блед, бегаю уже две недели, зашел в тред, увидел двух потных парней, уродливых тянок и захотелось выбросить кроссовки.
Почему двач убивает все красивое.
Почему двач убивает все красивое.
>>55000
Одтеляй мух от котлет, как учил великий Лидер: бегай там у себя, а в тред заходи сюда:
https://2ch.hk/a/ (М)
Одтеляй мух от котлет, как учил великий Лидер: бегай там у себя, а в тред заходи сюда:
https://2ch.hk/a/ (
М)
1,3 Мб, 1080x1941Объясните деревенщине, что значат на треке эти чёрточки?
И где линия на 60 метров?
И где линия на 60 метров?
>>55637
Айван, когда надо, просто включит, что родился на Украине, и спасет свою сладкую попку от проблем. А то что хохол всю жизнь в России работал, так это информацию о враге собирал!
Айван, когда надо, просто включит, что родился на Украине, и спасет свою сладкую попку от проблем. А то что хохол всю жизнь в России работал, так это информацию о враге собирал!
>>53390
А мог бы заняться саморазвитием.
Сходить на семинар к Тони Робинсу.
Найти ментора.
Заиметь атомные привычки.
Менять свою жизнь маленькими шагами каждый день.
Прогрессировать. И записывать все в личную книгу достижений.
Вкатиться в ИТ.
Устроиться в стабильно развивающуюся компанию.
Проникнуться духом корпоративной культуры.
Обсуждать аджили подход в разработке трубопроводов на митингах расплываясь в фейк смайле.
Жениться на бедной азиатке.
Доказать, что ты не инцел.
Завести детей. Отдать их в школу Летово.
Думать о пенсии с молоду.
Проникнуться духом движение F.I.R.E.
Слушать лекции Джона Богла.
Вложить всё в ETF
Дождаться черного лебедя.
Впасть в депрессию.
Заказать на ебее экзит бэг.
А мог бы заняться саморазвитием.
Сходить на семинар к Тони Робинсу.
Найти ментора.
Заиметь атомные привычки.
Менять свою жизнь маленькими шагами каждый день.
Прогрессировать. И записывать все в личную книгу достижений.
Вкатиться в ИТ.
Устроиться в стабильно развивающуюся компанию.
Проникнуться духом корпоративной культуры.
Обсуждать аджили подход в разработке трубопроводов на митингах расплываясь в фейк смайле.
Жениться на бедной азиатке.
Доказать, что ты не инцел.
Завести детей. Отдать их в школу Летово.
Думать о пенсии с молоду.
Проникнуться духом движение F.I.R.E.
Слушать лекции Джона Богла.
Вложить всё в ETF
Дождаться черного лебедя.
Впасть в депрессию.
Заказать на ебее экзит бэг.
После пробежки трусцой на следующий день немного ноют колени.
Бегаю только неделю, где-то 7-9 км за час.
Мне пизда? Или так и надо?
Бегаю только неделю, где-то 7-9 км за час.
Мне пизда? Или так и надо?
В среду бежим 3 км. Я вообще не бегун и мне нужна помощь. Возможно ли принять что нибудь для улучшения выносливости чтобы добежать?
>>56095
Ну ненавязчиво так, но ноют, дискомфорт при спуске по лестнице некоторый доставляют, например.
Ну ненавязчиво так, но ноют, дискомфорт при спуске по лестнице некоторый доставляют, например.
55 Кб, 570x564>>56117
У тебя как минимум три дня на тренировки, можно успеть сделать 5-7 развивающих тренировок за это время, что дико бустанет рост митохондрий и поднимет результат на 15-20% у ранее не тренировавшегося.
У тебя как минимум три дня на тренировки, можно успеть сделать 5-7 развивающих тренировок за это время, что дико бустанет рост митохондрий и поднимет результат на 15-20% у ранее не тренировавшегося.
>>54427 (Del)
это Фаниль из Уфы, лично его знаю. опенмайдед товарищ, набегался на результат, теперь просто угарает на забегах
это Фаниль из Уфы, лично его знаю. опенмайдед товарищ, набегался на результат, теперь просто угарает на забегах
>>54630
в деке скидки поехали, кое что вернулось на довоенные цены, а со скидками даже дешевле чем прошлым летом!
в деке скидки поехали, кое что вернулось на довоенные цены, а со скидками даже дешевле чем прошлым летом!
>>54976
Он специально пешком пришел и в 5:59 пересек финишную черту. у них сообщество алкораннерс, они собираются ебать систему этим летом за слишком длинный лимит времени
Он специально пешком пришел и в 5:59 пересек финишную черту. у них сообщество алкораннерс, они собираются ебать систему этим летом за слишком длинный лимит времени
>>56117
Кофе прямо до забега.
Кофе прямо до забега.
>>56047
Пиздеж. Колени болят не на следующий день, а сразу после процесса. Это не мышца, чтобы через время отекать. Хоть бы матчасть погуглило, скотоуебище зеленое.
Пиздеж. Колени болят не на следующий день, а сразу после процесса. Это не мышца, чтобы через время отекать. Хоть бы матчасть погуглило, скотоуебище зеленое.
>>56174
В результате едут жопой только свое личное свободное время. Хуею с дегротов. Бегают сами на уровне жирвела, а гонора: ррряяя, марафон за 5 часов не марафон, ррряяя половинка из 2х для лалок. Более жалок только Тишакин, который собирался на половинке суб60 бежать, да что-то не срастается
В результате едут жопой только свое личное свободное время. Хуею с дегротов. Бегают сами на уровне жирвела, а гонора: ррряяя, марафон за 5 часов не марафон, ррряяя половинка из 2х для лалок. Более жалок только Тишакин, который собирался на половинке суб60 бежать, да что-то не срастается
кто нить заказывал после 24 февраля что-то с runnerinn, доедет ващпе? есть смысл пытаться?
>>56327
Спасибо
Спасибо
>>56125
после бега более 10км есть дискомфорт в ахилле, на следующий день обычно проходит, это нормально? стоит ли беспокоиться?
после бега более 10км есть дискомфорт в ахилле, на следующий день обычно проходит, это нормально? стоит ли беспокоиться?
Участник полумарафона «БЕГИ, ГЕРОЙ!» в Нижнем Новгороде умер сразу после финиша
Участник полумарафона, 42-летний житель Нижнего Новгорода Сергей Сергиенко, умер сразу после финиша. Еще 15 человек госпитализированы. Об этом 23 мая сообщил форум Бегач.
Мужчина, как сообщил телеканал, прибежал к финишу и потерял сознание. Участника полумарафона забрали в больницу, где медики констатировали его смерть.
По данным пожарного департамента Нижнего Новгорода, были госпитализированы еще 15 участников полумарафона. Из них четверо — в тяжелом состоянии, восемь — с травмами, не угрожающими жизни, и еще четверо — с легкими травмами.
Полумарафон прошел 22 мая, в нем участвовали около 22 тыс. человек. Дистанция составила почти 21 км. Температура воздуха в 7 утра, когда начался забег, поднялась до 21 градуса, а относительная влажность была на отметке 83%.
Как сообщила газета New Novgorod Post, участники забега жаловались на изматывающие погодные условия. Один полицейский также рассказал изданию, что четыре человека потеряли сознание, не добежав до финиша.
Свои соболезнования в связи со смертью участника выразил организатор забега, клуб Begach в Страве.
https://rtvi.com/news/uchastnik-bruklinskogo-polumarafona-umer-srazu-posle-finisha/
Участник полумарафона, 42-летний житель Нижнего Новгорода Сергей Сергиенко, умер сразу после финиша. Еще 15 человек госпитализированы. Об этом 23 мая сообщил форум Бегач.
Мужчина, как сообщил телеканал, прибежал к финишу и потерял сознание. Участника полумарафона забрали в больницу, где медики констатировали его смерть.
По данным пожарного департамента Нижнего Новгорода, были госпитализированы еще 15 участников полумарафона. Из них четверо — в тяжелом состоянии, восемь — с травмами, не угрожающими жизни, и еще четверо — с легкими травмами.
Полумарафон прошел 22 мая, в нем участвовали около 22 тыс. человек. Дистанция составила почти 21 км. Температура воздуха в 7 утра, когда начался забег, поднялась до 21 градуса, а относительная влажность была на отметке 83%.
Как сообщила газета New Novgorod Post, участники забега жаловались на изматывающие погодные условия. Один полицейский также рассказал изданию, что четыре человека потеряли сознание, не добежав до финиша.
Свои соболезнования в связи со смертью участника выразил организатор забега, клуб Begach в Страве.
https://rtvi.com/news/uchastnik-bruklinskogo-polumarafona-umer-srazu-posle-finisha/
>>56170
ВЫХВАТИЛ ТОП ШОРТЫ ЗА 800.
ТОП-КРАЖА!
Доставка конечно супер ебанутая как и сайт - это пиздос.
>скидк
ВЫХВАТИЛ ТОП ШОРТЫ ЗА 800.
ТОП-КРАЖА!
Доставка конечно супер ебанутая как и сайт - это пиздос.
>>56355
175\60
175\60
>>56370
pizdec
pizdec
>>56374
оп оп спс за наводку, своровал кипраны, трусики тацсики до коленочек теперь секси пейс буду руюить ииииуиуиуиуиуиуииуиуиуиуиу
оп оп спс за наводку, своровал кипраны, трусики тацсики до коленочек теперь секси пейс буду руюить ииииуиуиуиуиуиуииуиуиуиуиу
>>42789 (OP)
в бегаче всегда так токсично и всрато?
в бегаче всегда так токсично и всрато?
>>56503
сьъби овощ
сьъби овощ
![ow71rWN2yqwuQ3WRJV5DjNK66TwjvGp6D2SWlinQLSuoHu-OSU2E29lVYNS[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1942789/16533259405270.jpg)
106 Кб, 949x701Аноны, а есть какие-нибудь кроссовки типа ASICS Gel-Contend 7 только Прочные ?
https://www.sportmaster.ru/product/25258790299/
Там сеточка какая-то вроде бюджетная, которая пойдёт по пизде наверняка через недели 2.
Нужны для повседневной носки и редких забегов со следующими параметрами:
1) Хорошая вентиляция
2) Мягкая подошва
3) Фиксация пятки
4) Желательно не дороже 12к
Короче, аналог ASICS Gel-Contend 7 ищу
Что подскажете ?
https://www.sportmaster.ru/product/25258790299/
Там сеточка какая-то вроде бюджетная, которая пойдёт по пизде наверняка через недели 2.
Нужны для повседневной носки и редких забегов со следующими параметрами:
1) Хорошая вентиляция
2) Мягкая подошва
3) Фиксация пятки
4) Желательно не дороже 12к
Короче, аналог ASICS Gel-Contend 7 ищу
Что подскажете ?
Сап аноны
Если программа тренировок на 3км?Бегу 3 км за 18мин, через 4 месяца надо 14 минимум на военку
Если программа тренировок на 3км?Бегу 3 км за 18мин, через 4 месяца надо 14 минимум на военку
>>56578
Псинам тут не рады
Псинам тут не рады
>>56578
Псинам тут рады, но ты не псина, а толстая нетренированная колбаска) Даже если поступишь, то умрёшь на физо - будешь последним всегда и везде. Было бы тебе надо 30 секунд скинуть, то бы посоветовал что-то. задаваться этим вопросом надо было пару лет назад. Сбросить 4мин - это слишком много, я не верю в успех, поэтому лучше не начинать. Ищи обходные пути - кому подмазать.
Псинам тут рады, но ты не псина, а толстая нетренированная колбаска) Даже если поступишь, то умрёшь на физо - будешь последним всегда и везде. Было бы тебе надо 30 секунд скинуть, то бы посоветовал что-то. задаваться этим вопросом надо было пару лет назад. Сбросить 4мин - это слишком много, я не верю в успех, поэтому лучше не начинать. Ищи обходные пути - кому подмазать.
>>56578
Брат, не надо уже будет. Успеем закончить без твоей помощи. Сиди, капчуй, не парься
>через 4 месяца на военку
Брат, не надо уже будет. Успеем закончить без твоей помощи. Сиди, капчуй, не парься
>>56499
Лучший полумарафонец треда
Лучший полумарафонец треда
>>56562
все беговые модели состоят из "сеточки", нехуй маняфантазировать про две недели, это уже седьмая версия модели, они там подумали о том, чтобы она не порвалась. я в шестой 700 км пробежал, они выглядят как новые, в магнит хожу в них за гречкой теперь.
по твоим параметрам у любого производителя найдется начинающая модель типа контиков
все беговые модели состоят из "сеточки", нехуй маняфантазировать про две недели, это уже седьмая версия модели, они там подумали о том, чтобы она не порвалась. я в шестой 700 км пробежал, они выглядят как новые, в магнит хожу в них за гречкой теперь.
по твоим параметрам у любого производителя найдется начинающая модель типа контиков
>>53991
Да это же ты, проткнутый клоун из Славного, сейчас бы главного тульского дегенерата треда не узнавать.
Да это же ты, проткнутый клоун из Славного, сейчас бы главного тульского дегенерата треда не узнавать.
526 Кб, 407x747>>56658
Все срешь дебильными картинками, чмо поехавшее? Именно по ним тебя так легко узнать, никто кроме тебя такой идиотской хуйни не постит.
Все срешь дебильными картинками, чмо поехавшее? Именно по ним тебя так легко узнать, никто кроме тебя такой идиотской хуйни не постит.
>>56717
Как же горит у тупого чмошного дегенерата. Иди в дурку лечись, клоун.
Как же горит у тупого чмошного дегенерата. Иди в дурку лечись, клоун.
>>56775
пухлячок у тебя в штанах, но вот не задача он не превращетсяв стоячок, охохохох, а так я б приложился к нему губками
пухлячок у тебя в штанах, но вот не задача он не превращетсяв стоячок, охохохох, а так я б приложился к нему губками
>>56834
сонома для леса, бери что-нибудь с плоской подошвой как у контенд для асфальта
так ты гулять или бегать? мембрана хуйбрана. первой моделью контенд бери, пробежишь в них 500 км, к этому времени поймешь уже что к чему
сонома для леса, бери что-нибудь с плоской подошвой как у контенд для асфальта
так ты гулять или бегать? мембрана хуйбрана. первой моделью контенд бери, пробежишь в них 500 км, к этому времени поймешь уже что к чему
>>56637
я могу медленней
я могу медленней
>>56942
Я редко бегаю, в основном очень быстро хожу и по 15-25 тысяч шагов в день, парки, город редко лес. Сейчас пару дней в gel contend 7, но это пока сухо.
Никогда специальную обувь не покупал ранее.
Я редко бегаю, в основном очень быстро хожу и по 15-25 тысяч шагов в день, парки, город редко лес. Сейчас пару дней в gel contend 7, но это пока сухо.
Никогда специальную обувь не покупал ранее.
>>56931
Это не трубка, это чемпион мира 2007 на дистанциях 100 и 200 метров Тайсон Гэй, он же сообладатель второго результата на стометровке в истории - 9.69.
Это не трубка, это чемпион мира 2007 на дистанциях 100 и 200 метров Тайсон Гэй, он же сообладатель второго результата на стометровке в истории - 9.69.
>>57180 (Del)
Нет, Усейн Болт, легенда мировой легкой атлетики.
Нет, Усейн Болт, легенда мировой легкой атлетики.
>>56814
Для первой пробежки слишком низкий
Для первой пробежки слишком низкий
>>56831
утятютютютютютюют дегенератик, съебал нахуй отсюда выпердлок, я похороню эту помойку
утятютютютютютюют дегенератик, съебал нахуй отсюда выпердлок, я похороню эту помойку
35 Кб, 723x666FLOATRIDE ENERGY норм кросы? в чем отличие моделей daily\syymmetros\grow, что такое карбон?
320 Кб, 810x1080>>57306
Самые лучшие кроссовки.
Симметрос - больше пены чем энерджи. (мягче)
Гров - развод лохов экологией.
Дейли - говно.
>FLOATRIDE ENERGY норм кросы? в чем отличие моделей daily\syymmetros\grow, что такое карбон?
Самые лучшие кроссовки.
Симметрос - больше пены чем энерджи. (мягче)
Гров - развод лохов экологией.
Дейли - говно.
660 Кб, 800x450
734 Кб, 450x800>>57320
Подтверждаю, третья версия самые охуенные трейнеры эва! Лёгкие, прочные, долговечные, ещё и в дезигн смогли.
Подтверждаю, третья версия самые охуенные трейнеры эва! Лёгкие, прочные, долговечные, ещё и в дезигн смогли.
16 Кб, 300x273>>57341
Просто ты тренироваться не умеешь.
Обучение микродозам
Тренер Сергиенко объясняет, что тренировки спринтеров в микродозах — лучший способ для спортсменов стать быстрее. Все тренеры по спринту должны сделать максимальную скорость приоритетом, а цель тренировок с микродозами состоит именно в том, чтобы тренироваться с минимальной эффективной дозой.
Быстрый спринт — основа спринтера. Чем выше максимальная скорость, тем быстрее субмаксимальная скорость. Помните: чтобы быстро бегать, спортсмен должен быстро тренироваться!
Просто ты тренироваться не умеешь.
Обучение микродозам
Тренер Сергиенко объясняет, что тренировки спринтеров в микродозах — лучший способ для спортсменов стать быстрее. Все тренеры по спринту должны сделать максимальную скорость приоритетом, а цель тренировок с микродозами состоит именно в том, чтобы тренироваться с минимальной эффективной дозой.
Быстрый спринт — основа спринтера. Чем выше максимальная скорость, тем быстрее субмаксимальная скорость. Помните: чтобы быстро бегать, спортсмен должен быстро тренироваться!
Здорово, холеры. А че с кроссовками будет-то? У меня floatride ebergy стираются, новых я так понял не завезли, или завезли? На ВБ ассортимент рибок не обновляется
>>57369
я все скупил епт, новых завезут, но это вэлкам ту спорт мататон по 17к за пенку как у буста, мммммммммммм
я все скупил епт, новых завезут, но это вэлкам ту спорт мататон по 17к за пенку как у буста, мммммммммммм
>>57377
лично мне(хую с горры) буст не сильно нравится, какой-то ватный он (как твой батя)
лично мне(хую с горры) буст не сильно нравится, какой-то ватный он (как твой батя)
Всем привет! Постоянная проблема: протираются носки и рвутся кроссовки на большом пальце. Ногти всегда стригу. Что делать? Кто сталкивался с такой проблемой?
75 Кб, 768x476Чуваки, нужны кросы с мягким задником какого то хуя в большинстве своем у меня очень быстро стирается задник, даже подбирая по размеру и пр., может фасон или как это называется говеный беру, не дорогие.
У меня вот такие, в общем то меня устраивают, но они уже весьма убитые.
Вот там чел выше написал про Reebok Forever Floatride Energy 2 как я понял. Вот твари, там скидка в 50%+, но купить хер там. Уууу сука.
У меня вот такие, в общем то меня устраивают, но они уже весьма убитые.
Вот там чел выше написал про Reebok Forever Floatride Energy 2 как я понял. Вот твари, там скидка в 50%+, но купить хер там. Уууу сука.
72 Кб, 500x640>>57341
Просто радиоактивные частицы летят с огромной скоростью и прошивают тело человека как нож масло.
И если мягкие ткани могут восстановиться от такого, то связки не могут.
По сути твои суставы и связки превратились в губки с миллионами мельчайших отверстий, утратив свою пр241очность навсегда.
Теперь ты колосс на глиняных ногах.
Жаль, конечно, тебя добряка, но ты сам выбрал саморазрушение за деньги.
>Потому что хрустальный и ломаюся от двух работ в неделю
Просто радиоактивные частицы летят с огромной скоростью и прошивают тело человека как нож масло.
И если мягкие ткани могут восстановиться от такого, то связки не могут.
По сути твои суставы и связки превратились в губки с миллионами мельчайших отверстий, утратив свою пр241очность навсегда.
Теперь ты колосс на глиняных ногах.
Жаль, конечно, тебя добряка, но ты сам выбрал саморазрушение за деньги.
Это что, reebok https://www.lamoda.ru/p/rtlabm043901/shoes-reebok-krossovki/ карбон выкатил?
Жаль у нас быстрых олигархов нет, что протестировать.
Жаль у нас быстрых олигархов нет, что протестировать.
>>57484
Пруф быстрее 3:40 мин/км?
А то и десяткочасовые кабанчики из треда могут позарится на эту модель и затем плеваться от малого километража пробега. Пенка и подмётка то в модели для лёгких марафонок.
Пруф быстрее 3:40 мин/км?
А то и десяткочасовые кабанчики из треда могут позарится на эту модель и затем плеваться от малого километража пробега. Пенка и подмётка то в модели для лёгких марафонок.
>>57454
У олигархов запас вапорфлаев и адиосов поди, зачем им этот рибок?
У олигархов запас вапорфлаев и адиосов поди, зачем им этот рибок?
>>57489
по 3:40 на какой дистанции надо бежать?
по 3:40 на какой дистанции надо бежать?
>>57489
https://www.strava.com/activities/2467756396/overview
высылай деньги
>Пруф быстрее 3:40 мин/км?
https://www.strava.com/activities/2467756396/overview
высылай деньги
>>57513
завались пока, не видишь взрослые разговаривают
завались пока, не видишь взрослые разговаривают
Котаны, что думаете насчет такого? Я не шарю, но у меня есть беговые шорты от них, вполне доволен.
https://www.decathlon.ru/products/krossovki-dlya-bega-muzhskie-chernye-jogflow-500-1-kalenji-8670191
https://www.decathlon.ru/products/krossovki-dlya-bega-muzhskie-chernye-jogflow-500-1-kalenji-8670191
708 Кб, 989x1067>>57405
Потому что если его опустить вниз, то он бьется об колени.
В последний раз получил так травму надколенника.
Потому что если его опустить вниз, то он бьется об колени.
В последний раз получил так травму надколенника.
>>57647
Дебилов, бьющих себя пятками в сраку, я в треде уже видел. Но вот пинающих себя коленями в пах еще не встречал. Это каким мутантом надо быть?
Дебилов, бьющих себя пятками в сраку, я в треде уже видел. Но вот пинающих себя коленями в пах еще не встречал. Это каким мутантом надо быть?
854 Кб, 719x808Сап, анон. Решил вкатиться в бег и столкнулся с болью. Ноги сами по себе сильные (приседания со штангой немного делаю и в целом в качалку похаживаю), но боль в пикрелейтед не проходит уже неделю или чуть больше.
Болит если начинаю ходить по лестницам, сидеть на корточках (словно свинцом наливается та область и после гудит от боли) или сижу на стуле, подложив под жопу ногу. Если просто двигать ступнёй и ногой во все стороны ногой и ступней в воздухе - боли нет.
Болит если начинаю ходить по лестницам, сидеть на корточках (словно свинцом наливается та область и после гудит от боли) или сижу на стуле, подложив под жопу ногу. Если просто двигать ступнёй и ногой во все стороны ногой и ступней в воздухе - боли нет.
>>57725
Да, хуёво изобразил, наверно. Болит что-то около большеберцовой кости и можно почувствовать боль, если начать продавливать мышцы пальцами со средней силой. Больше ничего не болит и не болело.
Блять, почему постоянно пропадает коннект до двачей, причем с впн норм заходит всегда.
Да, хуёво изобразил, наверно. Болит что-то около большеберцовой кости и можно почувствовать боль, если начать продавливать мышцы пальцами со средней силой. Больше ничего не болит и не болело.
Блять, почему постоянно пропадает коннект до двачей, причем с впн норм заходит всегда.
>>57716
Трубка что то ты подобрел, мало выдавливать стал в треде опущей как жирвел и айван.
мимо Фаранто
Трубка что то ты подобрел, мало выдавливать стал в треде опущей как жирвел и айван.
мимо Фаранто
>>57725
Кокие неженки, эти новички. Бег это боль. И она тебя никогда не отпустит.
Посмотри на примере фильма "Мания". Это который про греблю.
Кокие неженки, эти новички. Бег это боль. И она тебя никогда не отпустит.
Посмотри на примере фильма "Мания". Это который про греблю.
>>57749
Я впервые в жизни жалуюсь на какую-либо боль.
Я впервые в жизни жалуюсь на какую-либо боль.
>>57725
Надкостница болит у тебя и будет дальше болеть.
Тренируйся дальше, через пару недель пройдет.
без пиздежа, можешь загуглить
Надкостница болит у тебя и будет дальше болеть.
Тренируйся дальше, через пару недель пройдет.
без пиздежа, можешь загуглить
>>57851
значит нужно шнуровать посильнее, я делаю так: пятку упираю в задник кроссовка, сгибаю ногу в голеностопе, типо как во время бега (если прямо оставить то можно передавить), и затягиваю чтоб стопа не болталась, главное баланс поймать, что не передавить, но и чтоб не болталась нога как хуй в проруби(не ездила сильно к носку и дырявила его)
значит нужно шнуровать посильнее, я делаю так: пятку упираю в задник кроссовка, сгибаю ногу в голеностопе, типо как во время бега (если прямо оставить то можно передавить), и затягиваю чтоб стопа не болталась, главное баланс поймать, что не передавить, но и чтоб не болталась нога как хуй в проруби(не ездила сильно к носку и дырявила его)
>>57802
Спасибо, успокоил. Боялся дальше бегать чтобы потом на месяц не остановиться. Значит буду продолжать.
Спасибо, успокоил. Боялся дальше бегать чтобы потом на месяц не остановиться. Значит буду продолжать.
629 Кб, 900x1200Сап всем. Потихоньку собираю сет для бега, погода в регионе ублюдская: ветер сильный. Термобельё спортивное есть, если поверх надеть плащёвые штаны(100% полиэстр), как на картинке , нормально будет? Какие вообще штаны для бега поверх первого слоя порекомендуете, чтоб по бюджету не сильно било?
>>57955
штаны норм, но важно по погоде смотреть, алсо этой зимой не часто бегал в двух слоях на ногах, только ниже -18, а так в колготках хуярил летних, в планах купить что-то зимнее колгточное поплотнее и с виндстоппером, токмо один раз за зиму была тема, что хуйок так замерз что аж яйца скрутило, думал штаны сниму оно все на пол обвалится, ан нет отогрелся...
>>57959
так цэ какф же лютый, бабы сморят, мужыги сморят, все сморят и мне похуй, чт о я пидр бегодаун
штаны норм, но важно по погоде смотреть, алсо этой зимой не часто бегал в двух слоях на ногах, только ниже -18, а так в колготках хуярил летних, в планах купить что-то зимнее колгточное поплотнее и с виндстоппером, токмо один раз за зиму была тема, что хуйок так замерз что аж яйца скрутило, думал штаны сниму оно все на пол обвалится, ан нет отогрелся...
>>57959
так цэ какф же лютый, бабы сморят, мужыги сморят, все сморят и мне похуй, чт о я пидр бегодаун
231 Кб, 610x775>>57955
Купи беговые штаны и не выебывайся, ветра он боится, охуеть просто.
Купи беговые штаны и не выебывайся, ветра он боится, охуеть просто.
Декатлон с Озона свалили что ли?
>>57647
Ты льстишь себе, по фото видно, что там не более 10 см не в боевом состоянии, какие нах колени, толстящий клоун треда.
Ты льстишь себе, по фото видно, что там не более 10 см не в боевом состоянии, какие нах колени, толстящий клоун треда.
Просто пойду и куплю демикс. Что вы мне сделаете?
>>58074
Как по мне хуйня, лучше две пары каленжей/ленингов взять. С другой стороны, лучше 4 пары фф3 по 6к, чем одна пара каян за 24к.
Как по мне хуйня, лучше две пары каленжей/ленингов взять. С другой стороны, лучше 4 пары фф3 по 6к, чем одна пара каян за 24к.
>>58074
Нормально. Да и для минусовой погоды на зиму нормально. Стабильная амортизация в большом диапазоне температур. Несмотря на летнее исполнение. Ну в смысле для дорожек и асфальта. 600км гарантированно межподошва прослужит. Она и две тысячи намотает без особых проблем, в отличие от ЭВА-подобных, которые промнутся через 300км без возврата упругости.
Ну может сама резиновая подмётка ниже чем при минус 25 постукивать по асфальту начинает. На зиму с толстым носком использовал, пока бежишь не мерзнет ничего. Ясен хрен, что по льду не разбегаешься. Как ежедневные тренировочные хороши. Может из-за eTPU пенопласта потяжелее покажутся чем на ЭВА.
Нормально. Да и для минусовой погоды на зиму нормально. Стабильная амортизация в большом диапазоне температур. Несмотря на летнее исполнение. Ну в смысле для дорожек и асфальта. 600км гарантированно межподошва прослужит. Она и две тысячи намотает без особых проблем, в отличие от ЭВА-подобных, которые промнутся через 300км без возврата упругости.
Ну может сама резиновая подмётка ниже чем при минус 25 постукивать по асфальту начинает. На зиму с толстым носком использовал, пока бежишь не мерзнет ничего. Ясен хрен, что по льду не разбегаешься. Как ежедневные тренировочные хороши. Может из-за eTPU пенопласта потяжелее покажутся чем на ЭВА.
16 Кб, 300x273В ленте появились кроссовки за 1200 с супермягкой эва пеной без подметки.
Как обладатель хоки ринкон оффициально заявляю, что ничем не отличаются.
Так же развалятся через 400 км
Как обладатель хоки ринкон оффициально заявляю, что ничем не отличаются.
Так же развалятся через 400 км
![DolD2EMsHOZ0wYUI1B16GSCox4-W2gx1bOOl303-bmxS6Ep5up3MrUDRqKq[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1942789/16535901340171.jpg)
![tQgf1n0UiNmgYlgWsHRxILboa1UrB7ENS1x3gR7alInTNKSJNm9BdXLBlFP[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1942789/16535901340182.jpg)
Как же бывшая жена Семёна ебёт Бегач, любо дорого. Пока итт ЖирВелы соревнуются с Выдавливателями в остроумии, пока кановабой срёт пастами, которые сам не вывозит, пока Жопонюх Позорный с криком "Слава Украине" бегает с членом на лбу по немецким улочкам, обычная возрастная разведенка бежит быстрее 95% Бегача, состоящего из самовлюбленных хуемразей, коим природа дала неоспоримое преимущество перед женщинами в атлетизме.
Скажите честно, почему вы ещё не закрыли к хуям собачьим свой клуб любителей пощекотать очко? Вам должно быть запрещено обсуждать бег, пока вас обгоняет женщина.
Скажите честно, почему вы ещё не закрыли к хуям собачьим свой клуб любителей пощекотать очко? Вам должно быть запрещено обсуждать бег, пока вас обгоняет женщина.
>>58161
Нахуй ленту. Таймжомпы за 700 с вб выбор истинного ценителя!
Нахуй ленту. Таймжомпы за 700 с вб выбор истинного ценителя!
>>58164
У нас дистанции меньше марафона не приветствуются. Проследуйте в /sp/ со своими спринтерами.
У нас дистанции меньше марафона не приветствуются. Проследуйте в /sp/ со своими спринтерами.
>>58164
Няшечка-писечка!
Няшечка-писечка!
580 Кб, 1218x1624>>58164
Конкуренция судя по всему топ была. Откуда эта бабулька? Она вообще зрячая? И как я понял она первая в категории что-ли?
Конкуренция судя по всему топ была. Откуда эта бабулька? Она вообще зрячая? И как я понял она первая в категории что-ли?
>>58161
Скинь фотку или ссылку. И что там по стилю? Могут-ли кроссовки с ленты за 1200 выглядеть приемлимо, или это по определению калоши уровня каленжи за 990р?
Скинь фотку или ссылку. И что там по стилю? Могут-ли кроссовки с ленты за 1200 выглядеть приемлимо, или это по определению калоши уровня каленжи за 990р?
>>58249
Видимо. А чмоня в ко-ко-корбоновых ASICS METASPEED SKY за сотни нефти третья! Не помогло повышение экономичности бега, бабулька в калошах разъебала молодую проблядь!
Видимо. А чмоня в ко-ко-корбоновых ASICS METASPEED SKY за сотни нефти третья! Не помогло повышение экономичности бега, бабулька в калошах разъебала молодую проблядь!
>>58246
"Бабульке" 35 лет, она на 5 лет старше Анечки-богини
Охуеть, не знал, что Аньке аж 40 лет, пиздос она старуха
https://probeg.org/race/91290/
"Бабульке" 35 лет, она на 5 лет старше Анечки-богини
Охуеть, не знал, что Аньке аж 40 лет, пиздос она старуха
https://probeg.org/race/91290/
>>58284
>мне 35 лет, я бегаю 150км в неделю и делаю 5 работ, и чувствую себя отлично и выгляжу на 18 лет!
461 Кб, 1218x1624>>58497
Блять, отвалилось
Блять, отвалилось
83 Кб, 640x854>>58254
Иди в ленту и посмотри епта.
Их главная фича, что у них супермягкая пыня именно на уровне хоки.
В отличии от других нищекапитошек, что я видел, в том числе календжи, где пена как кирпич или кусок пенопласта.
Иди в ленту и посмотри епта.
Их главная фича, что у них супермягкая пыня именно на уровне хоки.
В отличии от других нищекапитошек, что я видел, в том числе календжи, где пена как кирпич или кусок пенопласта.
>>58777
А я твою мамку вчера на трассе видел, тоже можешь сходить глянуть.
>Иди в ленту и посмотри епта
А я твою мамку вчера на трассе видел, тоже можешь сходить глянуть.
>>58777
А резина есть на подошве или только пена?
А резина есть на подошве или только пена?
Аноны, дайте совет.
Пересмотрел кучу видосов с бегунами. Все говорят, что бегать с высоким пульсом нельзя, вредно, себе в ущерб. Рекомендуют 130-140 ксс.
Сам бегаю на 165-180 ударах по 10 км и больше, темп 5'30"в среднем, и мне не тяжело, нормально. Че за херня? Рост 185, вес 85.
Слушать советы или нет? В чем может быть проблема? Или у меня пульсовые зоны выше просто? Не врублюсь.
Пересмотрел кучу видосов с бегунами. Все говорят, что бегать с высоким пульсом нельзя, вредно, себе в ущерб. Рекомендуют 130-140 ксс.
Сам бегаю на 165-180 ударах по 10 км и больше, темп 5'30"в среднем, и мне не тяжело, нормально. Че за херня? Рост 185, вес 85.
Слушать советы или нет? В чем может быть проблема? Или у меня пульсовые зоны выше просто? Не врублюсь.
Чё там у китацев нормального для трейла есть?
>>59475
ну ты и придурок. лишь бы написать что-то, чтобы повыпендриваться, душнила?
ну ты и придурок. лишь бы написать что-то, чтобы повыпендриваться, душнила?
Буду ли я хуй?
>>57857
понял тебя. Хм... тут раньше один анон советовал вклеивать что-то под большой палец... к сожалению этого треда уже не найти(
понял тебя. Хм... тут раньше один анон советовал вклеивать что-то под большой палец... к сожалению этого треда уже не найти(
>>59461
Для начала пробеги тест на максимальный пульс, после 10-15 минут бега в легком темпе две минуты бега на максимальном темпе который можешь выжать из себя. В идеале, вверх по холму. Самый высокий пульс на этой пробежке и будет максимальным.
Нагрудный датчик обязателен, без него тест проводить смысла нет.
Ютуб в помощь
> Или у меня пульсовые зоны выше просто?
Для начала пробеги тест на максимальный пульс, после 10-15 минут бега в легком темпе две минуты бега на максимальном темпе который можешь выжать из себя. В идеале, вверх по холму. Самый высокий пульс на этой пробежке и будет максимальным.
Нагрудный датчик обязателен, без него тест проводить смысла нет.
> В чем может быть проблема?
Ютуб в помощь
>>59522
Армированный скотч например
Армированный скотч например
>>59035
Эх, больше не увидит Санкт-Петербург бега Щеблыкина... Ушла эпоха. Таких людей теряем.
Кста, там ещë один клоун Тишакин неделю назад пафосно сообщил что Московский ПМ был его последним стартом в России. Ну типо он против войны, за радужные носки и рог единорога на лбу, ну вы поняли. И что бы вы думали? Эта чмоня уже сегодня стартовала где-то на чемпионате Москвы.
Эх, больше не увидит Санкт-Петербург бега Щеблыкина... Ушла эпоха. Таких людей теряем.
Кста, там ещë один клоун Тишакин неделю назад пафосно сообщил что Московский ПМ был его последним стартом в России. Ну типо он против войны, за радужные носки и рог единорога на лбу, ну вы поняли. И что бы вы думали? Эта чмоня уже сегодня стартовала где-то на чемпионате Москвы.
![7ef086d6289b35aea8958cb6830f9d875cd5b3cd5c30fc4b9423e739cc7[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1942789/16537523010520.jpg)
38 Кб, 640x468>>42789 (OP)
Привет. Недавно начал заниматься утренними пробежками. Начинал помалу, каждый день увеличивая дистанцию. Бегаю пока что через день, чтобы дать организму привыкнуть и нормально восстановиться. Если на четвертый день я уже бодро пробегал ту дистанцию, на которой ранее задыхался, то на пятый день я вообще пробежал 5 км (для меня - это много). Но вот шестой и седьмые дни дались тяжелее всех. Стало очень трудно, будто бегаю первый день. Болят икры и ниже икр. Из-за этой боли почти невозможно нормально бегать. Как быть? Продолжать бегать не смотря на боль? Боюсь травмироваться.
Привет. Недавно начал заниматься утренними пробежками. Начинал помалу, каждый день увеличивая дистанцию. Бегаю пока что через день, чтобы дать организму привыкнуть и нормально восстановиться. Если на четвертый день я уже бодро пробегал ту дистанцию, на которой ранее задыхался, то на пятый день я вообще пробежал 5 км (для меня - это много). Но вот шестой и седьмые дни дались тяжелее всех. Стало очень трудно, будто бегаю первый день. Болят икры и ниже икр. Из-за этой боли почти невозможно нормально бегать. Как быть? Продолжать бегать не смотря на боль? Боюсь травмироваться.
>>59634
Кхем, мням, ну понимаете, погорячился, с кем не бывает. Подписывайтесь на мой инстаграм, заказывайте тренировки, покупайте рукава
>Эта чмоня уже сегодня стартовала где-то на чемпионате Москвы
Кхем, мням, ну понимаете, погорячился, с кем не бывает. Подписывайтесь на мой инстаграм, заказывайте тренировки, покупайте рукава
>>59650
1. бегай через день, организму нужно время на отдых
2. не наращивай дистанцию быстро
3. бегай медленно, со скоростью пешехода
4. гугли бег по пульсу
1. бегай через день, организму нужно время на отдых
2. не наращивай дистанцию быстро
3. бегай медленно, со скоростью пешехода
4. гугли бег по пульсу
305 Кб, 1080x1214>>59634
У Тишакина пошли виляния жопой. Кросс это не старт, понятно? Какое же это чмо, охуеть просто.
У Тишакина пошли виляния жопой. Кросс это не старт, понятно? Какое же это чмо, охуеть просто.
>>59666
Хуя он округлил. Стыдна, очень стыдна. Надеюсь ему с Жаннет на Кипре сейчас не стыдно. Нужно молиться, поститься и слушать радио Радонеж! И покупать нью-бэланс.
>да и вообще всегда
Хуя он округлил. Стыдна, очень стыдна. Надеюсь ему с Жаннет на Кипре сейчас не стыдно. Нужно молиться, поститься и слушать радио Радонеж! И покупать нью-бэланс.
>>57955
Я просто наслушался историй о том, что штаны должны обязательно дышать, иначе парник будет. Мол нужны ещё какие-то непонятные замки на молнии, чтобы растёгивать штанины и выводить пот. С этим разве первый слой не справляется?
>>57959
Мне бы просто здоровье и физуху подтянуть. Если и стану пидором, то только боевым - боксом займусь.
>>57964
Лучше с колготками не экспериментировать. Мочеполовую систему отморозишь - уже не вылечешь.
>>57967
Так какие лучше взять, чтобы ветер до костей не пронизывал? Из Московии или других тёплых мест пиздеть про ветер легко, когда не сталкиваешься с такой проблемой.
Я просто наслушался историй о том, что штаны должны обязательно дышать, иначе парник будет. Мол нужны ещё какие-то непонятные замки на молнии, чтобы растёгивать штанины и выводить пот. С этим разве первый слой не справляется?
>>57959
Мне бы просто здоровье и физуху подтянуть. Если и стану пидором, то только боевым - боксом займусь.
>>57964
Лучше с колготками не экспериментировать. Мочеполовую систему отморозишь - уже не вылечешь.
>>57967
Так какие лучше взять, чтобы ветер до костей не пронизывал? Из Московии или других тёплых мест пиздеть про ветер легко, когда не сталкиваешься с такой проблемой.
Пидоры, помогите!
>>59539
Спасибо!
Спасибо!
45 Кб, 589x402>>59687
Какой ветер нахуй, лето на дворе, ты шизик ебаный.
В целом части тела, в которых повышено кровообращение почти невозможно заморозить.
Поэтому, если ты обратишь внимание, бегуны бегают зимой до -15 в обычных летних кроссовках и носках.
В 0 градусов вполне можно встретить бегуна в ШОРТАХ, но во флиске или жилете.
Что реально важно утеплить - это кисти рук, голову (зимой), шею и кор.
На ноги похуй, а пенис для бегуна рудимент.
Какой ветер нахуй, лето на дворе, ты шизик ебаный.
В целом части тела, в которых повышено кровообращение почти невозможно заморозить.
Поэтому, если ты обратишь внимание, бегуны бегают зимой до -15 в обычных летних кроссовках и носках.
В 0 градусов вполне можно встретить бегуна в ШОРТАХ, но во флиске или жилете.
Что реально важно утеплить - это кисти рук, голову (зимой), шею и кор.
На ноги похуй, а пенис для бегуна рудимент.
>>59681
Кросс не старт, Кто ебёт не пидор, Жопонюх не бегун
Кросс не старт, Кто ебёт не пидор, Жопонюх не бегун
Через амазон с UK кто-нибудь Asics заказывал?
Цены ниже, чем в Триале в 2 раза, блэт.
https://runrepeat.com/asics-gel-pulse-13
Цены ниже, чем в Триале в 2 раза, блэт.
https://runrepeat.com/asics-gel-pulse-13
>>60127
почему?
почему?
Только что определился победитель Выборгского полумарафона!!
Им стал легендарный Станислав Агельяров с результатом 1:09:21,3 и темпом 3:17/км! Поздравляем его с победой
Моя сученька, моя легенда местного розлива, моя змея, ползущая за низкорастущими яблочками, сегодня разъебала чмонь в Выборге. Ну и что, что время в районе топ400 женщин, зато какая техника, как она бежит, чистокровная волчица!
Хуесосы из Бегового Сообщества могут кусать локти. Вся медийная активность моего инстаграма с неповторимым стилем и подачей опять досталась Питеру! Смотрите свежие видео (где мы ссым, спим и материмся) с платной подпиской на Патреоне. Обнял поцеловал работаем дальше!
Им стал легендарный Станислав Агельяров с результатом 1:09:21,3 и темпом 3:17/км! Поздравляем его с победой
Моя сученька, моя легенда местного розлива, моя змея, ползущая за низкорастущими яблочками, сегодня разъебала чмонь в Выборге. Ну и что, что время в районе топ400 женщин, зато какая техника, как она бежит, чистокровная волчица!
Хуесосы из Бегового Сообщества могут кусать локти. Вся медийная активность моего инстаграма с неповторимым стилем и подачей опять досталась Питеру! Смотрите свежие видео (где мы ссым, спим и материмся) с платной подпиской на Патреоне. Обнял поцеловал работаем дальше!
>>60262
Хрюкни, чмоня
Хрюкни, чмоня
>>60262
Бежал там сегодня 3.5км, промахнулся мимо поворота на финиш, лол. Ни указателя, ни волонтёра, на самом повороте просто зрители стояли, даже не подумал что там сворачивать нужно. Пробежал под стартовой аркой на второй круг, спрашиваю у волонтёра "где финиш?" ХЗ
Пробежал до первого поворота, ещё один волонтёр — итог тот же, развернулся потрусил к стадиону, понял что наебался где-то. Там уже увидел что народ сквозь зрителей бежит на финиш на стадион, окей. Добежал.
После финиша спрашиваю где главный судья?
Эк, бэк, мэк, ПЭК, а хз.
Сказал коротышке, у вас нихуя нет ни разметки, ни волонтеров на местах. Ничего не ответил.
В целом похуй, за слот не платил, пробежал быструю тренировку, но если организуете старт, то делайте нормально.
Бежал там сегодня 3.5км, промахнулся мимо поворота на финиш, лол. Ни указателя, ни волонтёра, на самом повороте просто зрители стояли, даже не подумал что там сворачивать нужно. Пробежал под стартовой аркой на второй круг, спрашиваю у волонтёра "где финиш?" ХЗ
Пробежал до первого поворота, ещё один волонтёр — итог тот же, развернулся потрусил к стадиону, понял что наебался где-то. Там уже увидел что народ сквозь зрителей бежит на финиш на стадион, окей. Добежал.
После финиша спрашиваю где главный судья?
Эк, бэк, мэк, ПЭК, а хз.
Сказал коротышке, у вас нихуя нет ни разметки, ни волонтеров на местах. Ничего не ответил.
В целом похуй, за слот не платил, пробежал быструю тренировку, но если организуете старт, то делайте нормально.
>>59461
Пульс снижается с тренированностью, сразу он не будет низким, особенно если ты новичок. На 180 может быть нормально по ощущениям, но это нифига не полезно долго бегать на таком высоком пульсе.
Пульс снижается с тренированностью, сразу он не будет низким, особенно если ты новичок. На 180 может быть нормально по ощущениям, но это нифига не полезно долго бегать на таком высоком пульсе.
В ЧЁМ ОН НЕ ПРАВ?
Вчера мне в ленту вопреки всякому смыслу вынесло высер очередной пассажирки, у которой случился бег головного мозга (случился он 2 года назад, но пока не отпускает) и она насрала в соцсети размышлениями на тему, что ЛИМИТЫ НА ПОЛУМАРАФОН И МАРАФОН НУЖНО УВЕЛИЧИТЬ, потому что она не укладывается!
"Ебать колотить" скажете вы и будете правы, потому как это не совсем обычная Варвара из Залупинска, которая вчера впервые надела кроссовки и уже успела заебать всех родственников и друзей сторисами, что бег это круто, это здоровье и вообще ей больше не нужен сатисфаер, потому как ебется она строго на улице в беговой синтетике. Нихуя - это цельный #asicsfrontrunner на контракте от Asics Russia Елена Ухтина - https://www.instagram.com/elenaukhtina/
Конечно, с учетом того, что все 4 года в составе команды безвылазно сидит небезызвестная Даша Савельева (которая то полгода лечится, то болеет, то еще что-то) в общем особо не бегает и не мотивирует кого-то, то об уровне отбора команды можно все понять сразу. Ой, Даша же гендиректор компании "Высшая лига", которая закупает у Асикса экипировку для распространения, черт ну это, наверное, просто совпадение.
Если кто не помнит, то создавалось это сообщество года 4 назад с благой целью (ну кроме той, что можно было получить халявного шмота 2 раза в год) - "Бегуны не только тренируются и участвуют в гонках вместе, но и делятся своим опытом, знаниями и мотивацией, стремятся привести мир в движение. В него входят очень разные бегуны, но все они несут идею движения. Фронтраннеры не только выступают в экипировке ASICS, но и делятся своей энергией, заряжают мотивацией людей вокруг". Так вот подача информации, внешний вид, сумбурные аргументы в голове, неадекватная реакция на критику этой пассажирки могут смотивировать разве что на посещение питейного заведения, а заодно держаться от бега подальше.
Зацените её мысли:
- Лимиты на дистанцию у мужчин и женщин одинаковый, а мужчины у нас бегут быстрее, давайте им сократим лимиты (вот оно равноправие по женски);
- Можно бежать и без медальки, но хотелось бы медальку ведь это мотивация, а если не вложится в лимиты, то медальку не получить (рука-лицо);
- Я готовлюсь, готовлюсь, а уверенности, что пробегу полумарафон за 3 часа нет (ебаный стыд);
- На марафоне ну невозможно бежать с одинаковой скоростью (тут подавились кофейком все пейсмейеры в мире);
- Что тогда? Вечно бегать несчастные 10 км?! (как будто она бегает десятку за 27 минут и ей уже все остоебало);
- Женщины устроены по-другому (у них видимо три ноги), что замедлит результат, а эти ограничения вселяют неуверенность. Хочется бежать чуть свободнее (короче она хочет идти пешком с булочкой в руке с темпом по 8 минут на километр и получить медалечку, расходимся ребят нас раскрыли).
Потрясающий экземпляр для подражания бегунов-любителей и убийства на корню мотивации стремления к лучшим результатам. Бегунесса, которую заслужил этот мир из "снежинок", соевых куколдов и феминисток, которые решили залететь в тренды и массово обратились в секту бегунов, а заодно борцов за все хорошее против всего плохого.
Дама тщательно подтирает комментарии с любой конструктивной критикой, банит сразу любого, кто не восхищается этим дирижаблем в лосинах, туда же набегает уйма асиксфронтхуянеров, которые поют ей дифирамбы (похоже у них в контракте пунктик стоит лайкать и комментить друг дружку, а то вовлеченности нихера нет в задротских аккаунтах некоторых) и накидываются на всех кто считает иначе.
Если кто не понял, то кратко поясню. Такие люди не тянут нас всех в беге вверх, они тянут нас вниз. Они не стараются поднять среднюю температуру по больнице выше (правильно тренироваться, улучшить результаты, готовиться по уму, а не через жопу), они наоборот хотят опустить её еще ниже, чтобы все те, кто в силу своей лени и беспомощности круто замешанными на отсутствии силы воли не чувствовали себя ущербными в "мире героев", который создавали наши предки. А вот этот мир я буду защищать пока смогу, чтобы "мир принцесс" катился к хуям, как можно дальше.
Вчера мне в ленту вопреки всякому смыслу вынесло высер очередной пассажирки, у которой случился бег головного мозга (случился он 2 года назад, но пока не отпускает) и она насрала в соцсети размышлениями на тему, что ЛИМИТЫ НА ПОЛУМАРАФОН И МАРАФОН НУЖНО УВЕЛИЧИТЬ, потому что она не укладывается!
"Ебать колотить" скажете вы и будете правы, потому как это не совсем обычная Варвара из Залупинска, которая вчера впервые надела кроссовки и уже успела заебать всех родственников и друзей сторисами, что бег это круто, это здоровье и вообще ей больше не нужен сатисфаер, потому как ебется она строго на улице в беговой синтетике. Нихуя - это цельный #asicsfrontrunner на контракте от Asics Russia Елена Ухтина - https://www.instagram.com/elenaukhtina/
Конечно, с учетом того, что все 4 года в составе команды безвылазно сидит небезызвестная Даша Савельева (которая то полгода лечится, то болеет, то еще что-то) в общем особо не бегает и не мотивирует кого-то, то об уровне отбора команды можно все понять сразу. Ой, Даша же гендиректор компании "Высшая лига", которая закупает у Асикса экипировку для распространения, черт ну это, наверное, просто совпадение.
Если кто не помнит, то создавалось это сообщество года 4 назад с благой целью (ну кроме той, что можно было получить халявного шмота 2 раза в год) - "Бегуны не только тренируются и участвуют в гонках вместе, но и делятся своим опытом, знаниями и мотивацией, стремятся привести мир в движение. В него входят очень разные бегуны, но все они несут идею движения. Фронтраннеры не только выступают в экипировке ASICS, но и делятся своей энергией, заряжают мотивацией людей вокруг". Так вот подача информации, внешний вид, сумбурные аргументы в голове, неадекватная реакция на критику этой пассажирки могут смотивировать разве что на посещение питейного заведения, а заодно держаться от бега подальше.
Зацените её мысли:
- Лимиты на дистанцию у мужчин и женщин одинаковый, а мужчины у нас бегут быстрее, давайте им сократим лимиты (вот оно равноправие по женски);
- Можно бежать и без медальки, но хотелось бы медальку ведь это мотивация, а если не вложится в лимиты, то медальку не получить (рука-лицо);
- Я готовлюсь, готовлюсь, а уверенности, что пробегу полумарафон за 3 часа нет (ебаный стыд);
- На марафоне ну невозможно бежать с одинаковой скоростью (тут подавились кофейком все пейсмейеры в мире);
- Что тогда? Вечно бегать несчастные 10 км?! (как будто она бегает десятку за 27 минут и ей уже все остоебало);
- Женщины устроены по-другому (у них видимо три ноги), что замедлит результат, а эти ограничения вселяют неуверенность. Хочется бежать чуть свободнее (короче она хочет идти пешком с булочкой в руке с темпом по 8 минут на километр и получить медалечку, расходимся ребят нас раскрыли).
Потрясающий экземпляр для подражания бегунов-любителей и убийства на корню мотивации стремления к лучшим результатам. Бегунесса, которую заслужил этот мир из "снежинок", соевых куколдов и феминисток, которые решили залететь в тренды и массово обратились в секту бегунов, а заодно борцов за все хорошее против всего плохого.
Дама тщательно подтирает комментарии с любой конструктивной критикой, банит сразу любого, кто не восхищается этим дирижаблем в лосинах, туда же набегает уйма асиксфронтхуянеров, которые поют ей дифирамбы (похоже у них в контракте пунктик стоит лайкать и комментить друг дружку, а то вовлеченности нихера нет в задротских аккаунтах некоторых) и накидываются на всех кто считает иначе.
Если кто не понял, то кратко поясню. Такие люди не тянут нас всех в беге вверх, они тянут нас вниз. Они не стараются поднять среднюю температуру по больнице выше (правильно тренироваться, улучшить результаты, готовиться по уму, а не через жопу), они наоборот хотят опустить её еще ниже, чтобы все те, кто в силу своей лени и беспомощности круто замешанными на отсутствии силы воли не чувствовали себя ущербными в "мире героев", который создавали наши предки. А вот этот мир я буду защищать пока смогу, чтобы "мир принцесс" катился к хуям, как можно дальше.
В ЧЁМ ОН НЕ ПРАВ?
Вчера мне в ленту вопреки всякому смыслу вынесло высер очередной пассажирки, у которой случился бег головного мозга (случился он 2 года назад, но пока не отпускает) и она насрала в соцсети размышлениями на тему, что ЛИМИТЫ НА ПОЛУМАРАФОН И МАРАФОН НУЖНО УВЕЛИЧИТЬ, потому что она не укладывается!
"Ебать колотить" скажете вы и будете правы, потому как это не совсем обычная Варвара из Залупинска, которая вчера впервые надела кроссовки и уже успела заебать всех родственников и друзей сторисами, что бег это круто, это здоровье и вообще ей больше не нужен сатисфаер, потому как ебется она строго на улице в беговой синтетике. Нихуя - это цельный #asicsfrontrunner на контракте от Asics Russia Елена Ухтина - https://www.instagram.com/elenaukhtina/
Конечно, с учетом того, что все 4 года в составе команды безвылазно сидит небезызвестная Даша Савельева (которая то полгода лечится, то болеет, то еще что-то) в общем особо не бегает и не мотивирует кого-то, то об уровне отбора команды можно все понять сразу. Ой, Даша же гендиректор компании "Высшая лига", которая закупает у Асикса экипировку для распространения, черт ну это, наверное, просто совпадение.
Если кто не помнит, то создавалось это сообщество года 4 назад с благой целью (ну кроме той, что можно было получить халявного шмота 2 раза в год) - "Бегуны не только тренируются и участвуют в гонках вместе, но и делятся своим опытом, знаниями и мотивацией, стремятся привести мир в движение. В него входят очень разные бегуны, но все они несут идею движения. Фронтраннеры не только выступают в экипировке ASICS, но и делятся своей энергией, заряжают мотивацией людей вокруг". Так вот подача информации, внешний вид, сумбурные аргументы в голове, неадекватная реакция на критику этой пассажирки могут смотивировать разве что на посещение питейного заведения, а заодно держаться от бега подальше.
Зацените её мысли:
- Лимиты на дистанцию у мужчин и женщин одинаковый, а мужчины у нас бегут быстрее, давайте им сократим лимиты (вот оно равноправие по женски);
- Можно бежать и без медальки, но хотелось бы медальку ведь это мотивация, а если не вложится в лимиты, то медальку не получить (рука-лицо);
- Я готовлюсь, готовлюсь, а уверенности, что пробегу полумарафон за 3 часа нет (ебаный стыд);
- На марафоне ну невозможно бежать с одинаковой скоростью (тут подавились кофейком все пейсмейеры в мире);
- Что тогда? Вечно бегать несчастные 10 км?! (как будто она бегает десятку за 27 минут и ей уже все остоебало);
- Женщины устроены по-другому (у них видимо три ноги), что замедлит результат, а эти ограничения вселяют неуверенность. Хочется бежать чуть свободнее (короче она хочет идти пешком с булочкой в руке с темпом по 8 минут на километр и получить медалечку, расходимся ребят нас раскрыли).
Потрясающий экземпляр для подражания бегунов-любителей и убийства на корню мотивации стремления к лучшим результатам. Бегунесса, которую заслужил этот мир из "снежинок", соевых куколдов и феминисток, которые решили залететь в тренды и массово обратились в секту бегунов, а заодно борцов за все хорошее против всего плохого.
Дама тщательно подтирает комментарии с любой конструктивной критикой, банит сразу любого, кто не восхищается этим дирижаблем в лосинах, туда же набегает уйма асиксфронтхуянеров, которые поют ей дифирамбы (похоже у них в контракте пунктик стоит лайкать и комментить друг дружку, а то вовлеченности нихера нет в задротских аккаунтах некоторых) и накидываются на всех кто считает иначе.
Если кто не понял, то кратко поясню. Такие люди не тянут нас всех в беге вверх, они тянут нас вниз. Они не стараются поднять среднюю температуру по больнице выше (правильно тренироваться, улучшить результаты, готовиться по уму, а не через жопу), они наоборот хотят опустить её еще ниже, чтобы все те, кто в силу своей лени и беспомощности круто замешанными на отсутствии силы воли не чувствовали себя ущербными в "мире героев", который создавали наши предки. А вот этот мир я буду защищать пока смогу, чтобы "мир принцесс" катился к хуям, как можно дальше.
Вчера мне в ленту вопреки всякому смыслу вынесло высер очередной пассажирки, у которой случился бег головного мозга (случился он 2 года назад, но пока не отпускает) и она насрала в соцсети размышлениями на тему, что ЛИМИТЫ НА ПОЛУМАРАФОН И МАРАФОН НУЖНО УВЕЛИЧИТЬ, потому что она не укладывается!
"Ебать колотить" скажете вы и будете правы, потому как это не совсем обычная Варвара из Залупинска, которая вчера впервые надела кроссовки и уже успела заебать всех родственников и друзей сторисами, что бег это круто, это здоровье и вообще ей больше не нужен сатисфаер, потому как ебется она строго на улице в беговой синтетике. Нихуя - это цельный #asicsfrontrunner на контракте от Asics Russia Елена Ухтина - https://www.instagram.com/elenaukhtina/
Конечно, с учетом того, что все 4 года в составе команды безвылазно сидит небезызвестная Даша Савельева (которая то полгода лечится, то болеет, то еще что-то) в общем особо не бегает и не мотивирует кого-то, то об уровне отбора команды можно все понять сразу. Ой, Даша же гендиректор компании "Высшая лига", которая закупает у Асикса экипировку для распространения, черт ну это, наверное, просто совпадение.
Если кто не помнит, то создавалось это сообщество года 4 назад с благой целью (ну кроме той, что можно было получить халявного шмота 2 раза в год) - "Бегуны не только тренируются и участвуют в гонках вместе, но и делятся своим опытом, знаниями и мотивацией, стремятся привести мир в движение. В него входят очень разные бегуны, но все они несут идею движения. Фронтраннеры не только выступают в экипировке ASICS, но и делятся своей энергией, заряжают мотивацией людей вокруг". Так вот подача информации, внешний вид, сумбурные аргументы в голове, неадекватная реакция на критику этой пассажирки могут смотивировать разве что на посещение питейного заведения, а заодно держаться от бега подальше.
Зацените её мысли:
- Лимиты на дистанцию у мужчин и женщин одинаковый, а мужчины у нас бегут быстрее, давайте им сократим лимиты (вот оно равноправие по женски);
- Можно бежать и без медальки, но хотелось бы медальку ведь это мотивация, а если не вложится в лимиты, то медальку не получить (рука-лицо);
- Я готовлюсь, готовлюсь, а уверенности, что пробегу полумарафон за 3 часа нет (ебаный стыд);
- На марафоне ну невозможно бежать с одинаковой скоростью (тут подавились кофейком все пейсмейеры в мире);
- Что тогда? Вечно бегать несчастные 10 км?! (как будто она бегает десятку за 27 минут и ей уже все остоебало);
- Женщины устроены по-другому (у них видимо три ноги), что замедлит результат, а эти ограничения вселяют неуверенность. Хочется бежать чуть свободнее (короче она хочет идти пешком с булочкой в руке с темпом по 8 минут на километр и получить медалечку, расходимся ребят нас раскрыли).
Потрясающий экземпляр для подражания бегунов-любителей и убийства на корню мотивации стремления к лучшим результатам. Бегунесса, которую заслужил этот мир из "снежинок", соевых куколдов и феминисток, которые решили залететь в тренды и массово обратились в секту бегунов, а заодно борцов за все хорошее против всего плохого.
Дама тщательно подтирает комментарии с любой конструктивной критикой, банит сразу любого, кто не восхищается этим дирижаблем в лосинах, туда же набегает уйма асиксфронтхуянеров, которые поют ей дифирамбы (похоже у них в контракте пунктик стоит лайкать и комментить друг дружку, а то вовлеченности нихера нет в задротских аккаунтах некоторых) и накидываются на всех кто считает иначе.
Если кто не понял, то кратко поясню. Такие люди не тянут нас всех в беге вверх, они тянут нас вниз. Они не стараются поднять среднюю температуру по больнице выше (правильно тренироваться, улучшить результаты, готовиться по уму, а не через жопу), они наоборот хотят опустить её еще ниже, чтобы все те, кто в силу своей лени и беспомощности круто замешанными на отсутствии силы воли не чувствовали себя ущербными в "мире героев", который создавали наши предки. А вот этот мир я буду защищать пока смогу, чтобы "мир принцесс" катился к хуям, как можно дальше.
>>60429
Была еще одна пару лет назад, на груте не уложилась в норматив и устроила срач с оргами за медаль. Такие всегда есть, хер с ними, анон
Была еще одна пару лет назад, на груте не уложилась в норматив и устроила срач с оргами за медаль. Такие всегда есть, хер с ними, анон
342 Кб, 864x865>>60455
Ух бля ты вспомнил. До сих пор зубы скрипят.
Ух бля ты вспомнил. До сих пор зубы скрипят.
>borzunova_katya Участники, которые не укладываетсются в лимит люди второго сорта"! Именно так считают организаторы #goldenringultratrail
>
>Любой участник вышедший на дистанцию полумарафона, марафона или ультрамарафона уже победитель! Именно этот посыл должен
>транслировать любой адекватный организатор
>забега!
>
>И даже если участник не уложился во временной лимит, и при этом его не дисквалифицировали до финиша (например из-за открытия перекрытия дорог) большинство организаторов выдают финишную медаль и подарки на финише, так как понимают, что медаль и другая сувенирка -это эмоциональный ярлык для возвращения в следующий раз.
>
>Мне не важно уложился участник мероприятия в лимит или нет, он завершил дистанцию значит может носить гордое звание финишер, а так же мерч с данной надписью, и не важно за какое время преодолел дистанцию.
>
>Организаторы #grut cчитаю наоборот! Я не уложилась в лимит на 20 минут, я являюсь финишером, так как пересекла финишную черту и преодолела дистанцию.
>
>Клиентоориентированность!
>
>После того как я потребовала свой заслуженный комплект финишера, главный судья в хамской форме сказал, что финишером я не являюсь и в протоколе у меня стоит DNF(do not finish), Михаил (организатор) нехотя дал мне медаль, которую я вернула валонтеру, так как мне не нужны подачки, а нужно адекватное отношение ко ВСЕМ финишером, а не только к тем кто уложился в лимит или попросил.
>
>Я сейчас говорю не о себе, я бегаю не за медальки, хотя рюкзак финишера я считала до финиша хорошим вознаграждением за труды на дистанции. А теперь меня воротит от любого мерча данной серии забегов.
>
>Экология.
>
>Во время мероприятия помогали волонтеры #раздельныйсбор, это несомненно хорошо. Но при этом когда сдавала вещи в камеру хранения попросила волонтеров не упаковывать рюкзак в полиэтиленовый пакет, а когда забирала вещи мне принесли мои вещи в полиэтиленовом пакети.
>
>Безопасность!
>
>Последние два километра до финиша небыло ни волонтеров, ни разметки, ни перекрытия трассы!
>
>Организаторы данного старта не понимают, что они предоставляют услугу и позволяют себе хамить клиентам.
>
>Это был мой первый и последний старт от этих организаторов!
342 Кб, 864x865>>60455
Ух бля ты вспомнил. До сих пор зубы скрипят.
Ух бля ты вспомнил. До сих пор зубы скрипят.
>borzunova_katya Участники, которые не укладываетсются в лимит люди второго сорта"! Именно так считают организаторы #goldenringultratrail
>
>Любой участник вышедший на дистанцию полумарафона, марафона или ультрамарафона уже победитель! Именно этот посыл должен
>транслировать любой адекватный организатор
>забега!
>
>И даже если участник не уложился во временной лимит, и при этом его не дисквалифицировали до финиша (например из-за открытия перекрытия дорог) большинство организаторов выдают финишную медаль и подарки на финише, так как понимают, что медаль и другая сувенирка -это эмоциональный ярлык для возвращения в следующий раз.
>
>Мне не важно уложился участник мероприятия в лимит или нет, он завершил дистанцию значит может носить гордое звание финишер, а так же мерч с данной надписью, и не важно за какое время преодолел дистанцию.
>
>Организаторы #grut cчитаю наоборот! Я не уложилась в лимит на 20 минут, я являюсь финишером, так как пересекла финишную черту и преодолела дистанцию.
>
>Клиентоориентированность!
>
>После того как я потребовала свой заслуженный комплект финишера, главный судья в хамской форме сказал, что финишером я не являюсь и в протоколе у меня стоит DNF(do not finish), Михаил (организатор) нехотя дал мне медаль, которую я вернула валонтеру, так как мне не нужны подачки, а нужно адекватное отношение ко ВСЕМ финишером, а не только к тем кто уложился в лимит или попросил.
>
>Я сейчас говорю не о себе, я бегаю не за медальки, хотя рюкзак финишера я считала до финиша хорошим вознаграждением за труды на дистанции. А теперь меня воротит от любого мерча данной серии забегов.
>
>Экология.
>
>Во время мероприятия помогали волонтеры #раздельныйсбор, это несомненно хорошо. Но при этом когда сдавала вещи в камеру хранения попросила волонтеров не упаковывать рюкзак в полиэтиленовый пакет, а когда забирала вещи мне принесли мои вещи в полиэтиленовом пакети.
>
>Безопасность!
>
>Последние два километра до финиша небыло ни волонтеров, ни разметки, ни перекрытия трассы!
>
>Организаторы данного старта не понимают, что они предоставляют услугу и позволяют себе хамить клиентам.
>
>Это был мой первый и последний старт от этих организаторов!
>>60456
Мощуга больше, чем у жирвела. Похудеет и всех порвёт
Мощуга больше, чем у жирвела. Похудеет и всех порвёт
>>60262
Похуй, он теперь имеет саб 64 на ПМ что очень неплохо. Может себе иногда позволить на расслобоне всяких чмонь разъябывать
Похуй, он теперь имеет саб 64 на ПМ что очень неплохо. Может себе иногда позволить на расслобоне всяких чмонь разъябывать
>>60459
Завидую самооценке и охуелости этих самок
Завидую самооценке и охуелости этих самок
>>60333
Так ты ещё и без регистрации бежал, чмо? И что-то ещё организаторам предъявлял? Неудивительно что тебя на хуй послали.
>за слот не платил
Так ты ещё и без регистрации бежал, чмо? И что-то ещё организаторам предъявлял? Неудивительно что тебя на хуй послали.
>>60459
Сиськи норм, подвигал бы между ними хуем. Только на ебало нужно рюкзак финишера одеть
Сиськи норм, подвигал бы между ними хуем. Только на ебало нужно рюкзак финишера одеть
>>60484
Это те, кому просто сильно нравятся внушительные жопы.
Это те, кому просто сильно нравятся внушительные жопы.
>>60482
Я был зарегистрирован, но забег на 3км был бесплатный.
Те, кто десятку бежал точно так же промахивались мимо финиша, а они при этом и деньги за слот отдали. Плюс, по дистанции было пару мест где люди убегали не туда. Это серьезный косяк, вообще-то, в нескольких местах не хватало указателей и волонтеров.
>Так ты ещё и без регистрации бежал,
Я был зарегистрирован, но забег на 3км был бесплатный.
Те, кто десятку бежал точно так же промахивались мимо финиша, а они при этом и деньги за слот отдали. Плюс, по дистанции было пару мест где люди убегали не туда. Это серьезный косяк, вообще-то, в нескольких местах не хватало указателей и волонтеров.
>>60507
Ебет же кто-то
Ебет же кто-то
Пиздец нахуй, вы решили вообще не перекатывать? Я уже решил, что треда нет, пока нашёл.
Вопрос, про устройства/софт. Я далёк от всего этого вашего коммьюнити, понятия не имею, что люди используют. У меня есть наушники, смартфон и на нём Nike Running Club. Больше ничего. Знаю, что по-хорошему надо хотя бы пульсометр, но не добрался. В принципе это всё лучше чем ничего и меня почти устраивает: кроме автоматической записи маршрута/результатов мне много и не надо. Но всё-таки захотелось иметь возможность поставить цель на темп, и я не нашёл рабочего способа сделать это в NRC. Можно поставить цель на время или расстояние, и оно мне будет раз в километр говорить в уши средние цифры, но это слишком уж отдалённое подобие того, что нужно: во-первых, между одной отметкой и второй я вообще не знаю, что происходит. Во-вторых, как минимум первый км я бы хотел пробежать в разминочном темпе, и поэтому средний темп не годится. Иначе мне надо пробегать 1 км и только после этого включать тренировку.
В идеале мне нужно, чтобы приятный женский голос говорил мне прямо "беги быстрее/медленнее", когда я сильно отклоняюсь от темпа. Не знаю, насколько это реально.
Короче, научите самому простому рецепту что скачать и какую кнопку нажать, чтобы сегодня вечером я мог бы бежать в заданном темпе.
Вопрос, про устройства/софт. Я далёк от всего этого вашего коммьюнити, понятия не имею, что люди используют. У меня есть наушники, смартфон и на нём Nike Running Club. Больше ничего. Знаю, что по-хорошему надо хотя бы пульсометр, но не добрался. В принципе это всё лучше чем ничего и меня почти устраивает: кроме автоматической записи маршрута/результатов мне много и не надо. Но всё-таки захотелось иметь возможность поставить цель на темп, и я не нашёл рабочего способа сделать это в NRC. Можно поставить цель на время или расстояние, и оно мне будет раз в километр говорить в уши средние цифры, но это слишком уж отдалённое подобие того, что нужно: во-первых, между одной отметкой и второй я вообще не знаю, что происходит. Во-вторых, как минимум первый км я бы хотел пробежать в разминочном темпе, и поэтому средний темп не годится. Иначе мне надо пробегать 1 км и только после этого включать тренировку.
В идеале мне нужно, чтобы приятный женский голос говорил мне прямо "беги быстрее/медленнее", когда я сильно отклоняюсь от темпа. Не знаю, насколько это реально.
Короче, научите самому простому рецепту что скачать и какую кнопку нажать, чтобы сегодня вечером я мог бы бежать в заданном темпе.
>>60552
Ты не с той стороны заходишь, держать стоит не темп, а пульс.
Для этого можешь купить спортивные часы или поставить колхозное приложение которое будет тебе постоянно говорить твой пульс с нагрудника.
Ты не с той стороны заходишь, держать стоит не темп, а пульс.
Для этого можешь купить спортивные часы или поставить колхозное приложение которое будет тебе постоянно говорить твой пульс с нагрудника.
>>60552
Вряд-ли тебе тут помогут, братюнь. Тут все успешные со Stryd ©® ну или на худой конец с мультиспортивными часами и пульсометрами. Никто тут ни ебëтся с приложухами на смартфон. Это энтри левел в бег так сказать. А иначе у тебя может каденс упасть до 179, или пульс выйти выше необходимого значения на пару ударов, а это считай что и не тренировался.
Вряд-ли тебе тут помогут, братюнь. Тут все успешные со Stryd ©® ну или на худой конец с мультиспортивными часами и пульсометрами. Никто тут ни ебëтся с приложухами на смартфон. Это энтри левел в бег так сказать. А иначе у тебя может каденс упасть до 179, или пульс выйти выше необходимого значения на пару ударов, а это считай что и не тренировался.
>>60552
Подитоживая этот симпозиум, пошел нахуй. Вернешься с фотопруфами, что купил эквипмент. А то иж хитрый хохлина, хотел сэкономить.
И колготки тоже купи.
Подитоживая этот симпозиум, пошел нахуй. Вернешься с фотопруфами, что купил эквипмент. А то иж хитрый хохлина, хотел сэкономить.
И колготки тоже купи.
>>60552
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои luminox и иду на стадион делать 40 по 400 и все, что мне нужно знать - увидеть 65 сек в конце отрезка
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои luminox и иду на стадион делать 40 по 400 и все, что мне нужно знать - увидеть 65 сек в конце отрезка
>>60719
Картинку хронографа забыл. А так бессмертная классика/10
Картинку хронографа забыл. А так бессмертная классика/10
>>60552
Поставь приложение PaceControl на телефон
Поставь приложение PaceControl на телефон
>>60552
В прошлых тредах какие-то отзывы попадались. С тех пор воды много утекло, приложения ухудшились, улучшились или вовсе закрылись.
RunnerUp, только свой голосовой движок установишь к программе. Версия с картами на гуглплее, на фридроиде без карт, если надо после посмотреть. Выгрузить данные там можно без проблем.
Лучше бы за пульсовой стоимостью бега последить, но это желательно с нагрудным сердечным монитором. У китайцев на али Magene H303 посмотри, он в любом случае лучше оптического на самых дорогих спортивных часах.
В прошлых тредах какие-то отзывы попадались. С тех пор воды много утекло, приложения ухудшились, улучшились или вовсе закрылись.
RunnerUp, только свой голосовой движок установишь к программе. Версия с картами на гуглплее, на фридроиде без карт, если надо после посмотреть. Выгрузить данные там можно без проблем.
Лучше бы за пульсовой стоимостью бега последить, но это желательно с нагрудным сердечным монитором. У китайцев на али Magene H303 посмотри, он в любом случае лучше оптического на самых дорогих спортивных часах.
>>60676
Кажется писал с толстотой, но всё по факту.
Кажется писал с толстотой, но всё по факту.
КАК ЖЕ АДЫШКИН ЕБЁТ! НАШ БОЕЦ!
Паша, если сидишь итт, моргни в следующей сторис
Паша, если сидишь итт, моргни в следующей сторис
700 Кб, 1080x1080По программе Трубки ВКАТИЛСЯ в 4 работы + 2 силовые в неделю и отлично себя чувствую.
182 Кб, 863x428В ЧЁМ ОН НЕ ПРАВ?
Несколько лет наблюдая за нашими профессиональными шоссейниками, лично меня совершенно не впечатляют их среднестатистические достижения. Они:
1) либо относятся к своему делу спустя рукава;
2) либо не имеют достаточных условий или стимулов;
3) либо тренируются по неверным методикам;
4) либо бездарны по своей природе.
Что по этому поводу думаете вы?
И что делать нашим парням, чтобы выглядеть выразительнее?
В своё время, тренируясь в группе С. А. Вакурова для нас было нормой выбегать 10-ти километровые темповики из 30-ти минут в обычном тренировочном режиме.
Хочу также отметить, что в свои 18 лет будущий чемпион Европы на 800 метров, Андрей Логинов, бежал 10км на тренировке по стадиону за 29'52".
Итак, что же не так с нашими шоссейными парнями, если их достижения сопоставимы с женской мировой элитой?
В таблице приведена в сравнении десятка лучших результатов девушек и наших лучших бегунов за 2 последние сезона.
Несколько лет наблюдая за нашими профессиональными шоссейниками, лично меня совершенно не впечатляют их среднестатистические достижения. Они:
1) либо относятся к своему делу спустя рукава;
2) либо не имеют достаточных условий или стимулов;
3) либо тренируются по неверным методикам;
4) либо бездарны по своей природе.
Что по этому поводу думаете вы?
И что делать нашим парням, чтобы выглядеть выразительнее?
В своё время, тренируясь в группе С. А. Вакурова для нас было нормой выбегать 10-ти километровые темповики из 30-ти минут в обычном тренировочном режиме.
Хочу также отметить, что в свои 18 лет будущий чемпион Европы на 800 метров, Андрей Логинов, бежал 10км на тренировке по стадиону за 29'52".
Итак, что же не так с нашими шоссейными парнями, если их достижения сопоставимы с женской мировой элитой?
В таблице приведена в сравнении десятка лучших результатов девушек и наших лучших бегунов за 2 последние сезона.
>>60338
Послушал лекцию на ютубе какого-то чувака, он говорил о индивидуальных пульсовых зонах, и что в целом пульс 160 и больше это нормально. На это опирался. Спасибо за ответ.
Послушал лекцию на ютубе какого-то чувака, он говорил о индивидуальных пульсовых зонах, и что в целом пульс 160 и больше это нормально. На это опирался. Спасибо за ответ.
>>61125
Наес борцун подорвался
Наес борцун подорвался
>>61197
Будто что-то плохое. Отработано ещё Вадимом Синей Рукой на Луизочке-писочке.
Закон тренерской цеха: хочешь сочную молодую писоньку - фильтруй подопечных, пока не найдешь няшу-стесняшу 8-10/10, а потом тренируй её со всем усердием, пока она тебе не даст.
Если тебе больше нравятся кунчики, схема работает также. Сторожев не даст соврать.
Будто что-то плохое. Отработано ещё Вадимом Синей Рукой на Луизочке-писочке.
Закон тренерской цеха: хочешь сочную молодую писоньку - фильтруй подопечных, пока не найдешь няшу-стесняшу 8-10/10, а потом тренируй её со всем усердием, пока она тебе не даст.
Если тебе больше нравятся кунчики, схема работает также. Сторожев не даст соврать.
>>61251
И правда зачем?
Ничего не делаешь, получаешь зарплату сержанта за два кросса в год, пенсию в 37 лет и льготную ипотеку.
Пердышкин вообще до последнего мимикрировал под нормиса.
Если там в ((беговом)) монастыре все псины, то не удивлюсь, что и сам Монастырский на ставочке, вот будет ЛОЛ.
>Зачем они
И правда зачем?
Ничего не делаешь, получаешь зарплату сержанта за два кросса в год, пенсию в 37 лет и льготную ипотеку.
Пердышкин вообще до последнего мимикрировал под нормиса.
Если там в ((беговом)) монастыре все псины, то не удивлюсь, что и сам Монастырский на ставочке, вот будет ЛОЛ.
661 Кб, 1080x2134ТРИ МЕСЯЦА ССЫШЬ ВСЕМ В УШИ, КАК ЖЕ ТЫ ПРОТИВ ВОЕННОЙ СПЕЦОПЕРАЦИИ
@
МИР НЕ БУДЕТ ПРЕЖНИМ, НАМ ВСЕМ СЕЙЧАС ТЯЖЕЛО И НЕ ДО ВЕСЕЛЬЯ
@
ХОХЛЫ ВАН ЛАВ! ПИС!
@
СЛЫШИТЕ, КАК ЖЕ Я ПРОТИВ ВОЙНЫ!! СЛЫШИТЕ?
@
ПУК, СРЕНЬК, ПОКУПАЙТИ БИЛЕТИКИ НА ВЕЧЕРИНКУ, У НАС СО СРЫВОЕДОМ КОНЧИЛИСЬ ДЕНЮЖКИ НА АНАЛЬНУЮ СМАЗКУ
Ну просто эталонная мразь, прямо каеф
@
МИР НЕ БУДЕТ ПРЕЖНИМ, НАМ ВСЕМ СЕЙЧАС ТЯЖЕЛО И НЕ ДО ВЕСЕЛЬЯ
@
ХОХЛЫ ВАН ЛАВ! ПИС!
@
СЛЫШИТЕ, КАК ЖЕ Я ПРОТИВ ВОЙНЫ!! СЛЫШИТЕ?
@
ПУК, СРЕНЬК, ПОКУПАЙТИ БИЛЕТИКИ НА ВЕЧЕРИНКУ, У НАС СО СРЫВОЕДОМ КОНЧИЛИСЬ ДЕНЮЖКИ НА АНАЛЬНУЮ СМАЗКУ
Ну просто эталонная мразь, прямо каеф
>>61385
Тишакин не псина вроде. Он за идею бегает. Вот-вот саб60 на ПМ
Тишакин не псина вроде. Он за идею бегает. Вот-вот саб60 на ПМ
Фанаты длинного бега, почему вы такие дегенераты? Почему нельзя просто бегать средние и вплоть до 10км дистанции быстро, а не пыхтеть хуету без задач по несколько часов?
29 мая в Ростове прошел забег «Ростов Великий» на дистанциях 3, 10 и 21,1 км, а также 400 и 800 метров (детские дистанции). Событие омрачилось трагедией: умер опытный бегун Вячеслав Исаков, бежавший дистанцию полумарафона. За несколько метров до финиша ему стало плохо, медики провели реанимационные действия, но спасти уже не смогли. Предварительная причина смерти – сердце, не справившееся с нагрузкой.
29 мая в Ростове прошел забег «Ростов Великий» на дистанциях 3, 10 и 21,1 км, а также 400 и 800 метров (детские дистанции). Событие омрачилось трагедией: умер опытный бегун Вячеслав Исаков, бежавший дистанцию полумарафона. За несколько метров до финиша ему стало плохо, медики провели реанимационные действия, но спасти уже не смогли. Предварительная причина смерти – сердце, не справившееся с нагрузкой.
31 Кб, 603x170>>61448
11 ЛЕТ (В СВОЁМ МАНЯМИРКЕ) ВОЮЕШЬ С ДИКТАТОРОМ
@
ТВОЯ ВОЙНА - ЭТО ПОСТЫ В ИНСТАГРАМЕ И СИСИНГИ ПО ВЫХОДНЫМ
@
БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ ВСТАЕШЬ НА СТАВКУ В КОМАНДУ ГОРОДА
@
ПОЛУЧАЕШЬ БАБЛО ИЗ КРОВАВЫХ ДЕНЕГ НА СБОРЫ И ПЕЧЕНЮШКИ
@
ПОЛУЧАЙ ПУТИН!
Там вся тусовочка пытается и на хуях и на пиках усидеть. Ставлю анус, через некоторое время Щеблыкин (который сейчас оформляет гражданство на Кипре) прожрёт все накопления и вернется в клятый мордор с ебалом пепе, будто ничего не случилось и сам он не орал на каждом углу, что ни ногой обратно.
11 ЛЕТ (В СВОЁМ МАНЯМИРКЕ) ВОЮЕШЬ С ДИКТАТОРОМ
@
ТВОЯ ВОЙНА - ЭТО ПОСТЫ В ИНСТАГРАМЕ И СИСИНГИ ПО ВЫХОДНЫМ
@
БЕЗ ЗАДНЕЙ МЫСЛИ ВСТАЕШЬ НА СТАВКУ В КОМАНДУ ГОРОДА
@
ПОЛУЧАЕШЬ БАБЛО ИЗ КРОВАВЫХ ДЕНЕГ НА СБОРЫ И ПЕЧЕНЮШКИ
@
ПОЛУЧАЙ ПУТИН!
Там вся тусовочка пытается и на хуях и на пиках усидеть. Ставлю анус, через некоторое время Щеблыкин (который сейчас оформляет гражданство на Кипре) прожрёт все накопления и вернется в клятый мордор с ебалом пепе, будто ничего не случилось и сам он не орал на каждом углу, что ни ногой обратно.
>>61448
Можно имагинировать ебала дегродотов, которые заносят усатому бабло за его всратые вечеринки для умственно отсталых?
Можно имагинировать ебала дегродотов, которые заносят усатому бабло за его всратые вечеринки для умственно отсталых?
>>61465
10км это тоже длинная дистанция, маня
10км это тоже длинная дистанция, маня
>>61465
Ему 54 года, куда они лезут в таком возрасте? Бегает 5 лет, все полумарафоны за 2часа+, судя по всему и не тренировался особо, и сразу на полумарафон, classic.
Ему 54 года, куда они лезут в таком возрасте? Бегает 5 лет, все полумарафоны за 2часа+, судя по всему и не тренировался особо, и сразу на полумарафон, classic.
>>61467
Ахах, блять! Эта пизда кстати больше всех визжала, что кроссовок больше не будет качественных в рашке. И под этим соусом пыталась рекламить перкуссионный массажëр, лол. Представляете еë ебало, когда она узнает что адидас (и соответсвенно пума) начали отгрузки в Россию?
К кормушке она конечно чëтко присосалась, но это другое.
>которого я пытаюсь свергнуть с 2011 года
Ахах, блять! Эта пизда кстати больше всех визжала, что кроссовок больше не будет качественных в рашке. И под этим соусом пыталась рекламить перкуссионный массажëр, лол. Представляете еë ебало, когда она узнает что адидас (и соответсвенно пума) начали отгрузки в Россию?
К кормушке она конечно чëтко присосалась, но это другое.
254 Кб, 523x623>>61499
Ему некогда. Он из бегового канала пытается сообщество МДК теперь сделать. С бегом не сложилось, может быть с "юмором" из 2к07 что-то получится
Ему некогда. Он из бегового канала пытается сообщество МДК теперь сделать. С бегом не сложилось, может быть с "юмором" из 2к07 что-то получится
>>61499
Мне некогда, у меня тренировка на Воднике
Мне некогда, у меня тренировка на Воднике
1,5 Мб, 2080x2210Объясните залетышу на стадик, ЧТО ЭТО ЗА ХУЙНЯ?
Я всю разметку понял, на виражах, т.к. длина разная маленькие чёрточки, каждые 100.
Отметку для стартов на 200 и на 1500 вижу.
Но на спринтерской прямой идёт старт 110, потом 100, а потом месиво этих рандомных цветных чёрточек - пикрилейтед.
Как понять блядь?
Я всю разметку понял, на виражах, т.к. длина разная маленькие чёрточки, каждые 100.
Отметку для стартов на 200 и на 1500 вижу.
Но на спринтерской прямой идёт старт 110, потом 100, а потом месиво этих рандомных цветных чёрточек - пикрилейтед.
Как понять блядь?
>>61487
Откуда инфа про адидас?
Пару недель назад общался с одним челиком из кроссовочно-экипировочной сферы, говорил что пока до сентября заморожены поставки у них по оф каналам. Не сказать чтобы я прям верю ему на 100%, точно никто нихуя знать не может, но интересно.
Откуда инфа про адидас?
Пару недель назад общался с одним челиком из кроссовочно-экипировочной сферы, говорил что пока до сентября заморожены поставки у них по оф каналам. Не сказать чтобы я прям верю ему на 100%, точно никто нихуя знать не может, но интересно.
>>61465
Неправильно судить по дистанции, надо судить по темпу. Если тело бегает быстрее 5 минут на км, то это долбоеб, зазря насилующий свой организм. Смысл от бега, если он приносит лишь дискомфорт? Ладно, если тулово этим хотя бы зарабатывает, но бегать быстро за нихуя это просто пиздец.
Неправильно судить по дистанции, надо судить по темпу. Если тело бегает быстрее 5 минут на км, то это долбоеб, зазря насилующий свой организм. Смысл от бега, если он приносит лишь дискомфорт? Ладно, если тулово этим хотя бы зарабатывает, но бегать быстро за нихуя это просто пиздец.
>>61657
Как откуда? На вбпараше новые поставки палеговнища из китайского подвала. Налетай, пока не разобрали!
Как откуда? На вбпараше новые поставки палеговнища из китайского подвала. Налетай, пока не разобрали!
>>61653
Это я и без тебя знаю, как и на всех таких картинках где старты 100, 200, 400, 1500
Я про то, что на пикрил, короткие чёрточки, которые десятки по идее показывают, не могу разобраться, как например найти 80, 150, 250.
Это я и без тебя знаю, как и на всех таких картинках где старты 100, 200, 400, 1500
Я про то, что на пикрил, короткие чёрточки, которые десятки по идее показывают, не могу разобраться, как например найти 80, 150, 250.
813 Кб, 1311x1075>>61657
Ну судя по тому, что на Лм все новые модели рибока уже закинули, не вижу причин, чтобы не закинули адик.
Асикс на пальмоде вообще не пропадал.
Ну судя по тому, что на Лм все новые модели рибока уже закинули, не вижу причин, чтобы не закинули адик.
Асикс на пальмоде вообще не пропадал.
Друзья, привет!
Где в дс собираются любители побегать? Есть ссылки в тг или инст? Спасибо!
Где в дс собираются любители побегать? Есть ссылки в тг или инст? Спасибо!
>>61697
Гугли дай хард. И это, очко побрей
Гугли дай хард. И это, очко побрей
Лол, зашёл на (почти) заброшенный марафорум и откопал одну ветку мотивированного страдальца, который 2 года занимался какой-то невиданной хуетой, бегая убийственные длительные (фанатам Дайхарда привет), по 3 работы в неделю, чтобы пукнуть (в манямирке) на первый разряд. Ему все писали, какой он ебантяй, и что это бег в один конец и до первого разряда он по такой методе никогда не прибежит. Но мотивированное говно не остановить (Жирвел привет).
В итоге за 2 года ада чувак дошёл до 1:20 на половинке, имея в исходе 10 минут на тройке. Я ебал такой поход. Какие-то космические работы и объемы ради хуйни, которую можно на 50 км в неделю набегать. Какие же амбициозные бегобляди дегенераты, пиздец просто
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=20&t=3358
В итоге за 2 года ада чувак дошёл до 1:20 на половинке, имея в исходе 10 минут на тройке. Я ебал такой поход. Какие-то космические работы и объемы ради хуйни, которую можно на 50 км в неделю набегать. Какие же амбициозные бегобляди дегенераты, пиздец просто
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=20&t=3358
64 Кб, 1280x1080>>61813
А я люблю ходить по ютубу и собирать в огромный мешок мертвые каналы бегунов.
Например вот: https://www.youtube.com/user/ARoth2904/videos
Чел бегал 800 саб 1:50
И вроде видео идут, люди строят планы, тренируются, а потом просто исчезают.
Интересно где он сейчас?
А я люблю ходить по ютубу и собирать в огромный мешок мертвые каналы бегунов.
Например вот: https://www.youtube.com/user/ARoth2904/videos
Чел бегал 800 саб 1:50
И вроде видео идут, люди строят планы, тренируются, а потом просто исчезают.
Интересно где он сейчас?
>>61830
Последний раз стартовал в 2018, но уже видно, что с 2015 деградировал на всех дистанциях:
https://worldathletics.org/athletes/norway/andreas-roth-14422715
Всё же у европейцев другая система: ты либо становишься топом (хотя бы на местном уровне) и можешь жить бегом, либо досвидос на реальную работу. Это у нас говно без задач может десятилетиями сидеть на ставке и бегать по КМС, собирая грамоты на чемпионате города.
Последний раз стартовал в 2018, но уже видно, что с 2015 деградировал на всех дистанциях:
https://worldathletics.org/athletes/norway/andreas-roth-14422715
Всё же у европейцев другая система: ты либо становишься топом (хотя бы на местном уровне) и можешь жить бегом, либо досвидос на реальную работу. Это у нас говно без задач может десятилетиями сидеть на ставке и бегать по КМС, собирая грамоты на чемпионате города.
>>61830
Почему Бен посносил кучу своих видосов? Особенно тот, где он говорит "Я устал, я ухожу" - я тогда аж слезу пустил, вспоминая, как переживал за него на хьюстонской половинке (ну хоть этот видос остался)
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos
Почему Бен посносил кучу своих видосов? Особенно тот, где он говорит "Я устал, я ухожу" - я тогда аж слезу пустил, вспоминая, как переживал за него на хьюстонской половинке (ну хоть этот видос остался)
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos
>>61385
Хули они все шифруются, что псины на ставке? Почему не гордятся, что служат системе?
Хули они все шифруются, что псины на ставке? Почему не гордятся, что служат системе?
>>62091
Потому что одно дело когда ты неработающая псина на левой ставке в Динамо, и пропадая на бюджетные деньги на сборах тренируешься в режиме спать/тренироваться/есть бежишь роняя кал еле-еле по мастеру, и в целом ты абсолютно неконкурентоспособен. А другое, когда ты просто программист Яндекса, и тренируешься в свободное от работы время. Слышите, я такой же как вы! Простой любитель! Тренируюсь по вечерам, а также в суровые московские зимы по льду и снегу! Покупайте рукава, квартиры в этом ЖК, ходите в клиники спортдок, приходите на дай-хард, покупайти гри носить с любовью...
Чувствуешь разницу? Просто у Писькандера это очень ярко выражено, а у других монастырских чуть слабее. И только один долбаëб Неделин ебашит в патрулях ППС нон-стоп и не может продвинуться по службе и сидеть на жопе ровно. Он у них похоже самый тупой в клубе.
Потому что одно дело когда ты неработающая псина на левой ставке в Динамо, и пропадая на бюджетные деньги на сборах тренируешься в режиме спать/тренироваться/есть бежишь роняя кал еле-еле по мастеру, и в целом ты абсолютно неконкурентоспособен. А другое, когда ты просто программист Яндекса, и тренируешься в свободное от работы время. Слышите, я такой же как вы! Простой любитель! Тренируюсь по вечерам, а также в суровые московские зимы по льду и снегу! Покупайте рукава, квартиры в этом ЖК, ходите в клиники спортдок, приходите на дай-хард, покупайти гри носить с любовью...
Чувствуешь разницу? Просто у Писькандера это очень ярко выражено, а у других монастырских чуть слабее. И только один долбаëб Неделин ебашит в патрулях ППС нон-стоп и не может продвинуться по службе и сидеть на жопе ровно. Он у них похоже самый тупой в клубе.
Пацаны, запилите перекат. Я не умею. Или перекатчика убили?
Ебни где перекат ?
Где обсуждение новых часиков Гармин ?
Где обсуждение Всемирного дня бега ?
Ответьте мне блядь!
P.s бег начинается с 4 мин на км, всё остальное черепашьи потуги
Где обсуждение новых часиков Гармин ?
Где обсуждение Всемирного дня бега ?
Ответьте мне блядь!
P.s бег начинается с 4 мин на км, всё остальное черепашьи потуги
>>62314
Напатужил твоей мамке на сиске. Этот теперь наш, 6мин. Ихуй ты нам чо сделаешь, хуесос тощий.
Напатужил твоей мамке на сиске. Этот теперь наш, 6мин. Ихуй ты нам чо сделаешь, хуесос тощий.
>>62314
Хуй будешь, говноед? Ебал я тебя, твой бег, ебал всемирный день бега, и 4 минуты тоже на хую вертел.
Хуй будешь, говноед? Ебал я тебя, твой бег, ебал всемирный день бега, и 4 минуты тоже на хую вертел.
>>62327
Мощуга так и прет
Кстати, а жирвелу удалось похудеть, есть кто в курсе?
Или все так же на массе бегает?
Мощуга так и прет
Кстати, а жирвелу удалось похудеть, есть кто в курсе?
Или все так же на массе бегает?
>>62332
Такой же жирный, недавно фотку выкладывал
Такой же жирный, недавно фотку выкладывал
>>62198
Двачую. Даже имбецил Тишакин, с лицом не обремененным интеллектом, смог уйти со стоячей работы в магазине, чтобы тренироваться (как кениец, а бегать как кенийка), а дурачок Неделин ноет-ноет-ноет, будто от его соплей и оправданий ему докинут секунд или поставят на индивидуальный подиум в зачёте ДПС-ников. Уже бы давно бросил страдать хуйнёй и определился, чего он хочет в жизни, а не то закончит через пару лет с нервным срывом из-за хронической усталости, возненавидит бег и перекатится в алкоголизм
>Он у них похоже самый тупой в клубе
Двачую. Даже имбецил Тишакин, с лицом не обремененным интеллектом, смог уйти со стоячей работы в магазине, чтобы тренироваться (как кениец, а бегать как кенийка), а дурачок Неделин ноет-ноет-ноет, будто от его соплей и оправданий ему докинут секунд или поставят на индивидуальный подиум в зачёте ДПС-ников. Уже бы давно бросил страдать хуйнёй и определился, чего он хочет в жизни, а не то закончит через пару лет с нервным срывом из-за хронической усталости, возненавидит бег и перекатится в алкоголизм
367 Кб, webm,492x360, 0:04
>>62314
В 255 завезли мультибенд, не ожидал, если честно.
Последний гвоздь в крышку гроба финских дегенератов.
И пизда конкуренции на рынке часов, что позволяет гарминомразям ставить любой рандомный ценник.
>Где обсуждение новых часиков Гармин ?
В 255 завезли мультибенд, не ожидал, если честно.
Последний гвоздь в крышку гроба финских дегенератов.
И пизда конкуренции на рынке часов, что позволяет гарминомразям ставить любой рандомный ценник.
>>62332
Сбросил, пробежал половинку из 1:40 и обратно набрал, стал ещё жирнее. ПОХУДЕТЬ БЕГОМ ЛЕГКО, СЛЫШИТЕ???!!!
Сбросил, пробежал половинку из 1:40 и обратно набрал, стал ещё жирнее. ПОХУДЕТЬ БЕГОМ ЛЕГКО, СЛЫШИТЕ???!!!
>>62314
Хули обсуждать, на ебее теперь не купишь, а покупать у российского дилера или перекупов по х2 - это надо быть полностью отбитым чмом и кретином.
Хули обсуждать, на ебее теперь не купишь, а покупать у российского дилера или перекупов по х2 - это надо быть полностью отбитым чмом и кретином.
>>62367
Перекатывай легитимно: https://pastebin.com/WfEe1LGR
Старый перекатчик официально умер на СВО.
Перекатывай легитимно: https://pastebin.com/WfEe1LGR
Старый перекатчик официально умер на СВО.
>>62383
Неплохо подкатил. Я конечно понимаю, что бег это для пидоров в обягивающих лосинах, но вам в /ga/
Неплохо подкатил. Я конечно понимаю, что бег это для пидоров в обягивающих лосинах, но вам в /ga/
>>62375
Не буду, ты отсебятину в шапки пихаешь. Например про найки и еще другое. Свое мнение оставь в жопе при себе, а перекат должен быть нейтральным.
Не буду, ты отсебятину в шапки пихаешь. Например про найки и еще другое. Свое мнение оставь в жопе при себе, а перекат должен быть нейтральным.
Ублюдыш, перекатывай уже, я тебе говорю
>>62444
Дружище, закинь куда-нибудь текстовый файл с гайдом.
Дружище, закинь куда-нибудь текстовый файл с гайдом.
>>62405
Да я гей, вопросы?
Да я гей, вопросы?
>>62360
А тишакину ставку в росгвардии дали, или он на призовые с забегов сейчас живёт?
А тишакину ставку в росгвардии дали, или он на призовые с забегов сейчас живёт?
>>42789 (OP)
При желании прогресса тренера нанимать обязательно, или есть базовые программы тренировок для новичка?
При желании прогресса тренера нанимать обязательно, или есть базовые программы тренировок для новичка?
>>63179
На что обратить внимание при выборе тренера? Стоит выбирать тех кто сам бегал или тех кто имеет спортивное\медицинское образование?
Ирл онли, или онлайн по метрикам ок?
Много глупых вопросов которые и задать некому, извини, бегач
На что обратить внимание при выборе тренера? Стоит выбирать тех кто сам бегал или тех кто имеет спортивное\медицинское образование?
Ирл онли, или онлайн по метрикам ок?
Много глупых вопросов которые и задать некому, извини, бегач
>>63182
В первую очередь на личники тренера.
В первую очередь на личники тренера.
Посоветуйте приложение для отслеживания пульса. Чтобы там было много информативной информации, зоны пульсовые, графики и прочее. У меня нагрудный пульсометр с алиэкспресса Coospo.
>>70524
adidas running
adidas running
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 сентября 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 21 сентября 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.