Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 1 октября 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 октября 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Продолжаем вести самый главный тред физача, где обсуждается тяжелая атлетика, калестиника, БИ, йога (гейство), различные методики тренировок в ТА, новые потешные видосики с анимэ глистой и иногда тренировки с гирей
Новички задавайте вопросы, не бойтесь, поможем все обсудим и разведем срач на пол треда
Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий тренд https://2ch.hk/fiz/res/1946213.html (
М)
Новички задавайте вопросы, не бойтесь, поможем все обсудим и разведем срач на пол треда
Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий тренд https://2ch.hk/fiz/res/1946213.html (
М)>>52311 (OP)
Йес блядь! Йеллоу!
А при чем тут гири? Клоков гири только в видео с Денисовым трогал, вроде.
Йес блядь! Йеллоу!
А при чем тут гири? Клоков гири только в видео с Денисовым трогал, вроде.
Вкатился.
>>52314
Гири идите в /ga/ обсуждайте, а у нас гиретред, тут обсуждается все от отжимания до пихов
Гири идите в /ga/ обсуждайте, а у нас гиретред, тут обсуждается все от отжимания до пихов
>>52311 (OP)
Ждем Параграфа и начинаем.
Ждем Параграфа и начинаем.
693 Кб, 537x538>>52311 (OP)
И насмехаемся над существами которые считают что я не смогу выучить присед и присесть под 200 с неотразимым коучем Абзаце-куном...
Если жизнь даёт тебе лимоны - делай лимонад!
>Продолжаем вести самый главный тред физача
И насмехаемся над существами которые считают что я не смогу выучить присед и присесть под 200 с неотразимым коучем Абзаце-куном...
Если жизнь даёт тебе лимоны - делай лимонад!
>>52325
Да тебе бы хотя бы научиться срать в деревенском сортире (дырка в полу) для начала надо, какой присед
Да тебе бы хотя бы научиться срать в деревенском сортире (дырка в полу) для начала надо, какой присед
34 Кб, 458x688>>52328
Правильно... Как говорят монахи-шиноби - "Шаг за шагом пройди тысячи миль"...
>С пустым грифом присядь сначала.
Правильно... Как говорят монахи-шиноби - "Шаг за шагом пройди тысячи миль"...
>>52331
Но шиноби так не говорят....
Но шиноби так не говорят....
>>52338
Дидл, не на те вещи ты обращаешь внимание
Дидл, не на те вещи ты обращаешь внимание
>>52343
А по моему у Клокова лицо тру-славянина. С него витязей русичей писать можно. Ну и фигура могучая, само собой.
Видно, что чувак на понтах децл, но ему можно, это все же лучше, чем тот же Смаев, здоровый и тоже выглядит тру-славянином, но омешка. С натягом на инока-воина сойдет.
А по моему у Клокова лицо тру-славянина. С него витязей русичей писать можно. Ну и фигура могучая, само собой.
Видно, что чувак на понтах децл, но ему можно, это все же лучше, чем тот же Смаев, здоровый и тоже выглядит тру-славянином, но омешка. С натягом на инока-воина сойдет.
>>52348
Не знал слово, загуглил. Ну да, есть такое, кавалерист ебать. Нормально, он же не женщина, что бы это было дефектом.
Не знал слово, загуглил. Ну да, есть такое, кавалерист ебать. Нормально, он же не женщина, что бы это было дефектом.
1,2 Мб, mp4,460x816, 0:10
>>1951896 →
Жаль, не будет видева, как эта каряга побежит, шлёпая клованскими ботинками по мостовой. Эх...
>могущество отведения жопы раком, напялив бабские кальсоны
>эта походка, сжав анальную пробку жопой
Жаль, не будет видева, как эта каряга побежит, шлёпая клованскими ботинками по мостовой. Эх...
Вот вам настоящее могущество, мотивируйтесь
Швунг 120 кг в исполнении девушки весом 65 кг
https://youtube.com/watch?v=Guq14HkT3Us
Швунг 120 кг в исполнении девушки весом 65 кг
https://youtube.com/watch?v=Guq14HkT3Us
>>52364
Из-за этого можешь заметить что во всех тягах он одну ногу вперед другой ставит.
>>52343
Натура, в смысле, характер? Это откуда такой вывод? Смотрел его интервью с Кокляевым, вот Кокляев реально туповат, хоть и добрый. А про Клокова такого не скажешь, наоборот хитрый выебонщик. Скорее мажор чем гопник.
Из-за этого можешь заметить что во всех тягах он одну ногу вперед другой ставит.
>>52343
Натура, в смысле, характер? Это откуда такой вывод? Смотрел его интервью с Кокляевым, вот Кокляев реально туповат, хоть и добрый. А про Клокова такого не скажешь, наоборот хитрый выебонщик. Скорее мажор чем гопник.
>>52404
Потому что тред имени Клокова, кого мне нужно было вставлять, твою маму?
>Почему в шапке гиретреда штангисты?
Потому что тред имени Клокова, кого мне нужно было вставлять, твою маму?
>>52572
Фотки четырех двухпудовок. Проебанная возможность, другого треда номер 32 не будет.
>кого мне нужно было вставлять
Фотки четырех двухпудовок. Проебанная возможность, другого треда номер 32 не будет.
А я говорил, что разделение силовых тредов нахуй не нужно. Гиретред, та-тред, натурашка и прикреп, все одно и тоже пиздят. Да и домашний кач туда же.
Текущий тред тому доказательство, как и прошлый. А шапки нормальной уже хуй знает сколько нет. Только ссыль, но это так себе.
Текущий тред тому доказательство, как и прошлый. А шапки нормальной уже хуй знает сколько нет. Только ссыль, но это так себе.
Гири пиздатый снаряд, но нет столько запала и специфики, что бы отдельно обсуждать, все равно все перекрещивается с общими силовыми ананасов и соответственно уходит в "бля, присед делай, базарю".
>>52573
Атлет
Боец
Запрыгивает на диван
Армейка все выходят на турник повисеть подтягиваются 15 20
Цнс мозг в пространстве тренированный
Атлет
Боец
Запрыгивает на диван
Армейка все выходят на турник повисеть подтягиваются 15 20
Цнс мозг в пространстве тренированный
>>52620
Я не он, но в faq не хватает как минимум платины:
1) Как выбрать гирю. Виды гирь. Пластик норм или нет. Разборные гири норм или нет.
2) Как собирать гиревой ряд. 2×16 или 16+24. Критерии перехода к гирям большего веса. Нужны ли промежуточные гири типа 20 кг.
> что бы ты конкретно хотел увидеть?
Я не он, но в faq не хватает как минимум платины:
1) Как выбрать гирю. Виды гирь. Пластик норм или нет. Разборные гири норм или нет.
2) Как собирать гиревой ряд. 2×16 или 16+24. Критерии перехода к гирям большего веса. Нужны ли промежуточные гири типа 20 кг.
>>52311 (OP)
Как вы докатились до гирь?
Как вы докатились до гирь?
>>52633
Вот тут и начинаются гиревые проблемы проблемы , желательно сразу иметь все гири так как приседать и махать с 24кг и более тяжелыми гирями можно раньше чем ты на них перейдешь в рывках и толчках, да и вообще в ГС есть свои стандартные нормативы перехода на более тяжелые гири, а в гиревом фитнесе такого уже нету, чувствуешь что можешь и хочешь перейти то переходи
>Критерии перехода к гирям большего веса
Вот тут и начинаются гиревые проблемы проблемы , желательно сразу иметь все гири так как приседать и махать с 24кг и более тяжелыми гирями можно раньше чем ты на них перейдешь в рывках и толчках, да и вообще в ГС есть свои стандартные нормативы перехода на более тяжелые гири, а в гиревом фитнесе такого уже нету, чувствуешь что можешь и хочешь перейти то переходи
>>52633
И опять же, для гиревого спорта да желательно, для фитнеса вообще не обязательно
>Нужны ли промежуточные гири типа 20 кг.
И опять же, для гиревого спорта да желательно, для фитнеса вообще не обязательно
>>52633
Бери уральскую любительскую, не ошибешься.
Соревновательные - бывают только 16, 24 и 32, отличаются принятыми по правилам соревнований размерами, полированной ручкой и точностью веса до 50 граммов
Тренировочные - похожи на соревновательные, но бывают промежуточных весов с шагом в 2 кг
Любительские - чуть меньше соревновательных по размерам но имеют ту же форму и в целом похожи, вес может отличаться до полкило, намного дешевле
Кроссфит гири - дорогая хуета с широкой ручкой, такими удобно только махи делать, просов там не сделаешь
Да
Нет
Все гири лучше брать по 2, иначе как ты толчок собрался делать? Ты нормальный человек или однорукий бандит?
Можешь сделать 40 рывков с 16, переходи на 24.
Если есть деньги, почему нет. Хотя между 24 и 16 не такая большая разница, субъективно, можно перейти и так. Имхо между 24 и 32 разница больше. Можешь купить 2 по 28 и не жалко места в квартире - купи.
>Как выбрать гирю
Бери уральскую любительскую, не ошибешься.
>Виды гирь
Соревновательные - бывают только 16, 24 и 32, отличаются принятыми по правилам соревнований размерами, полированной ручкой и точностью веса до 50 граммов
Тренировочные - похожи на соревновательные, но бывают промежуточных весов с шагом в 2 кг
Любительские - чуть меньше соревновательных по размерам но имеют ту же форму и в целом похожи, вес может отличаться до полкило, намного дешевле
Кроссфит гири - дорогая хуета с широкой ручкой, такими удобно только махи делать, просов там не сделаешь
>Пластик норм
Да
>Разборные гири норм
Нет
>Как собирать гиревой ряд. 2×16 или 16+24
Все гири лучше брать по 2, иначе как ты толчок собрался делать? Ты нормальный человек или однорукий бандит?
>Критерии перехода к гирям большего веса
Можешь сделать 40 рывков с 16, переходи на 24.
>Нужны ли промежуточные гири типа 20 кг
Если есть деньги, почему нет. Хотя между 24 и 16 не такая большая разница, субъективно, можно перейти и так. Имхо между 24 и 32 разница больше. Можешь купить 2 по 28 и не жалко места в квартире - купи.
252 Кб, 1121x1500>>52646
У меня есть обычные железные гири и есть пластиковая уральская на 12, она норм вполне, в руке сидит в целом так же.
Ну тогда ок, но люфтить и звенеть будут по идее. А если разборная вида пикрил то это точно кал.
У меня есть обычные железные гири и есть пластиковая уральская на 12, она норм вполне, в руке сидит в целом так же.
>я про те разборные вес которых регулируется изнутри гири
Ну тогда ок, но люфтить и звенеть будут по идее. А если разборная вида пикрил то это точно кал.
>>52646
Плюс на таких как правило всего 2 варианта по факту, 24 и 32. Там нижняя часть убирается и получается 16 - но у тебя в руках уже не гиря а уебище со скошенным дном. Нижняя часть весит 8 вроде и плюс внутри еще вкладыш на 8.
Хотя конечно можно вместо вкладыша мелких блинов наложить. Но с тем же успехом эти блины можно тогда к снаружи скотчем примотать раз уж собрался кузмичить. Абзац рекомендует.
>я про те разборные вес которых регулируется изнутри гири
Плюс на таких как правило всего 2 варианта по факту, 24 и 32. Там нижняя часть убирается и получается 16 - но у тебя в руках уже не гиря а уебище со скошенным дном. Нижняя часть весит 8 вроде и плюс внутри еще вкладыш на 8.
Хотя конечно можно вместо вкладыша мелких блинов наложить. Но с тем же успехом эти блины можно тогда к снаружи скотчем примотать раз уж собрался кузмичить. Абзац рекомендует.
![close-up-of-rep-fitness-adjustable-kettlebell-with-hand-on-[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1952311/16527995155070.jpg)
25 Кб, 600x400Вот вам кстати кажется единственная нормальная разборная гиря, но она стоит дохуйя и плюс в РФ ничего не поставляется вроде на данный момент так что хз как ее купить
https://repfitness.com/products/adjustable-kettlebells
https://repfitness.com/products/adjustable-kettlebells
>>52633
Тебе что надо, то и собирай. Хочешь тренить двуручную классику - покупай пару. Налегаешь на фитнес - 16 и 24. Хочешь совмещать - пара 16 и 24.
> Как собирать гиревой ряд. 2×16 или 16+24.
Тебе что надо, то и собирай. Хочешь тренить двуручную классику - покупай пару. Налегаешь на фитнес - 16 и 24. Хочешь совмещать - пара 16 и 24.
>>52311 (OP)
Итак, уважаемые знатоки, внимание, вопрос. На сколько присед до параллели легче приседа жопой в пол? Мне нужна циферка в процентах. Я уже прошерстил реддит, но интересно ваше мнение.
Итак, уважаемые знатоки, внимание, вопрос. На сколько присед до параллели легче приседа жопой в пол? Мне нужна циферка в процентах. Я уже прошерстил реддит, но интересно ваше мнение.
>>52691
Ты ебан? Зачем тебе такая инфа?
Ты ебан? Зачем тебе такая инфа?
>>52691
Смотря для кого. Для тех, кто не умеет приседать в пол, до параллели бесконечно легче. Для тех, кто умеет, легче примерно на 10%.
Смотря для кого. Для тех, кто не умеет приседать в пол, до параллели бесконечно легче. Для тех, кто умеет, легче примерно на 10%.
Ебать Сырник фартовый
Полный лох в борьбе буквально под скрученным переломом ходил который делает буквально инвалидом
Полный лох в борьбе буквально под скрученным переломом ходил который делает буквально инвалидом
>>52691
Намного
Да хуй его знает, думаю минимум на 30%
>На сколько присед до параллели легче приседа жопой в пол?
Намного
>Мне нужна циферка в процентах
Да хуй его знает, думаю минимум на 30%
>>52718
Что меня удивляет все эти хуи начиная бороться не могут встать в элементарную стойку ебаный рот. Это же основа епт, как встать, как сгрупироваться.
Что меня удивляет все эти хуи начиная бороться не могут встать в элементарную стойку ебаный рот. Это же основа епт, как встать, как сгрупироваться.
>>195232>>52325
Ты не сможешь.
>>52325
Посмотрел я тут твои старания - всё хуево. Либо приседай со стоек, либо принимай на грудь и приседай фронтальным. То что ты делаешь - ебаный ад. Вообще, у тебя же машина смитта рядом - попробуй в ней. Будет гораздо меньше с еблей техники. У тебя такой солидный недосед, а всё потому, что ты не садиться пытаешься, а жопу отставить - это не совсем верно. Еще замечу что в твоей обуви ты не сможешь сесть нормально, но обувь уже хотя бы есть. Прогресс.
Посмотрел я тут твои старания - всё хуево. Либо приседай со стоек, либо принимай на грудь и приседай фронтальным. То что ты делаешь - ебаный ад. Вообще, у тебя же машина смитта рядом - попробуй в ней. Будет гораздо меньше с еблей техники. У тебя такой солидный недосед, а всё потому, что ты не садиться пытаешься, а жопу отставить - это не совсем верно. Еще замечу что в твоей обуви ты не сможешь сесть нормально, но обувь уже хотя бы есть. Прогресс.
>>52816
Добавлю что для хорошего села нужна в первую очередь хорошая паховая растяжка. Околошпагатная. Ты должен садится не тазом и не коленями, а бёдрами, как лягушка. При этом стопы не должны быть сильно развёрнуты, идеально вообще паралельно, тогда возникнет необходимое скручивающее усилие.
Добавлю что для хорошего села нужна в первую очередь хорошая паховая растяжка. Околошпагатная. Ты должен садится не тазом и не коленями, а бёдрами, как лягушка. При этом стопы не должны быть сильно развёрнуты, идеально вообще паралельно, тогда возникнет необходимое скручивающее усилие.
>>52691
Смотря что ты понимаешь под легче. Подъем из положения жопой в пол осуществляется почти без активного мышечного сокращения. Поэтому фитнесс индустрия и пытается избавится от нижней части амплитуды - ебли с техникой дохуя, буквально самая сложная часть, а выхлопа почти нет.
Смотря что ты понимаешь под легче. Подъем из положения жопой в пол осуществляется почти без активного мышечного сокращения. Поэтому фитнесс индустрия и пытается избавится от нижней части амплитуды - ебли с техникой дохуя, буквально самая сложная часть, а выхлопа почти нет.
>>52817
Как колени в сторону разводить с параллельными стопами?
Ну с паралелльными стопами - да. С развернутыми в сторону особо не нужна. Я в приседе со штангой над головой стопы развожу даже не под 45 градусов, наверное под 75. Ну а что мне делать, я иначе не сяду если.
>>52818
Чиво? Что сложного? Провалился вниз и все, наоборот естественное движение, если гибкости хватает колени вперед выдавить и бедра на голень положить.
Пережиток одного исследования 1961-х года, в котором некий доктоо Карл Клейн изучал коленные травмы футболистов и пришел к выводу что это из-за приседа ниже параллели. Ну отсюда тренера и подхватили
Потом это естественно опровергнуто было, но всем похуй, как говорится.
Ебанулся что ли? За счет чего осуществляется тогда?
>стопы не должны быть сильно развёрнуты, идеально вообще паралельно
Как колени в сторону разводить с параллельными стопами?
>нужна в первую очередь хорошая паховая растяжка. Околошпагатная
Ну с паралелльными стопами - да. С развернутыми в сторону особо не нужна. Я в приседе со штангой над головой стопы развожу даже не под 45 градусов, наверное под 75. Ну а что мне делать, я иначе не сяду если.
>>52818
>ебли с техникой дохуя, буквально самая сложная часть
Чиво? Что сложного? Провалился вниз и все, наоборот естественное движение, если гибкости хватает колени вперед выдавить и бедра на голень положить.
>Поэтому фитнесс индустрия и пытается избавится от нижней части
Пережиток одного исследования 1961-х года, в котором некий доктоо Карл Клейн изучал коленные травмы футболистов и пришел к выводу что это из-за приседа ниже параллели. Ну отсюда тренера и подхватили
Потом это естественно опровергнуто было, но всем похуй, как говорится.
>Подъем из положения жопой в пол осуществляется почти без активного мышечного сокращения
Ебанулся что ли? За счет чего осуществляется тогда?
>>52818
We can trace the safety concerns with the deep squat back to a man by the name of Dr. Karl Klein. The goal at that time was to understand the reason behind the rise in number of college football players sustaining serious knee injuries. He suspected these injuries were in part due to the use of full-range-of-motion deep squats during team weight training. Klein used a crude self-made instrument to analyze the knees of several weightlifters who frequently performed deep squats.
In 1961, he released his findings, stating that deep squatting stretched out the ligaments of the knee.1 He claimed this was evidence that athletes who performed the deep squat were potentially compromising the stability of their knees and setting themselves up for injury. He went on to recommend that all squats be performed only to parallel depth.
Klein’s theory was eventually picked up in a 1962 issue of Sports Illustrated. This was the catalyst he needed to spread the fear of deep squatting and save the knees of athletes everywhere. The American Medical Association (AMA) soon after came out with a position statement cautioning against the use of deep squats. The Marine Corps eliminated the squat-jumper exercise from its physical-conditioning programs. Even the superintendent for New York schools issued a statement banning gym teachers from using the full-depth squat in physical education classes.
Some individuals disagreed with Dr. Klein. In May of 1964, Dr. John Pulskamp (a regular columnist in the notorious Strength and Health) wrote, “Full squats are not bad for the knees and they should certainly not be omitted out of fear of knee injury.”5 Despite Dr. Pulskamp’s best efforts, the damage that Klein inflicted had been done. By the end of the decade, strength coaches across the country stopped teaching the full-depth squat. In some cases, the squat was dropped from training programs completely.
We can trace the safety concerns with the deep squat back to a man by the name of Dr. Karl Klein. The goal at that time was to understand the reason behind the rise in number of college football players sustaining serious knee injuries. He suspected these injuries were in part due to the use of full-range-of-motion deep squats during team weight training. Klein used a crude self-made instrument to analyze the knees of several weightlifters who frequently performed deep squats.
In 1961, he released his findings, stating that deep squatting stretched out the ligaments of the knee.1 He claimed this was evidence that athletes who performed the deep squat were potentially compromising the stability of their knees and setting themselves up for injury. He went on to recommend that all squats be performed only to parallel depth.
Klein’s theory was eventually picked up in a 1962 issue of Sports Illustrated. This was the catalyst he needed to spread the fear of deep squatting and save the knees of athletes everywhere. The American Medical Association (AMA) soon after came out with a position statement cautioning against the use of deep squats. The Marine Corps eliminated the squat-jumper exercise from its physical-conditioning programs. Even the superintendent for New York schools issued a statement banning gym teachers from using the full-depth squat in physical education classes.
Some individuals disagreed with Dr. Klein. In May of 1964, Dr. John Pulskamp (a regular columnist in the notorious Strength and Health) wrote, “Full squats are not bad for the knees and they should certainly not be omitted out of fear of knee injury.”5 Despite Dr. Pulskamp’s best efforts, the damage that Klein inflicted had been done. By the end of the decade, strength coaches across the country stopped teaching the full-depth squat. In some cases, the squat was dropped from training programs completely.
>>52816
Вот это двачую.
Обувь не влияет. Ты либо умеешь приседать и босиком, либо не сможешь и с подъемом пятки. Босиком даже ниже можно сесть.
Прогресс по сравнению с пещерными людьми?
Алсо, ему вообще штангетки не нужны, у чела же и так плоскостопие. Ха-ха-ха-ха-ха. Шутка.
>машина смитта рядом - попробуй в ней
Вот это двачую.
>твоей обуви ты не сможешь сесть нормально
Обувь не влияет. Ты либо умеешь приседать и босиком, либо не сможешь и с подъемом пятки. Босиком даже ниже можно сесть.
>обувь уже хотя бы есть. Прогресс
Прогресс по сравнению с пещерными людьми?
Алсо, ему вообще штангетки не нужны, у чела же и так плоскостопие. Ха-ха-ха-ха-ха. Шутка.
804 Кб, 1021x623>>52817
Тем временем Клоков
>При этом стопы не должны быть сильно развёрнуты, идеально вообще паралельно
Тем временем Клоков
>>52828
Хуйня, я босиком кое как чуть ниже параллели могу, в штангетках хороший глубокий присед
>Ты либо умеешь приседать и босиком, либо не сможешь и с подъемом пятки
Хуйня, я босиком кое как чуть ниже параллели могу, в штангетках хороший глубокий присед
>>52830
Добавлю, босиком я вообще не могу присаживатся если ноги ставлю узко, прям чувствуется как коленный сустав не дорабатывает из-за хуевого голеностопа, а в штангетках могу садиться даже если ноги крайне узко стоят друг к другу
Добавлю, босиком я вообще не могу присаживатся если ноги ставлю узко, прям чувствуется как коленный сустав не дорабатывает из-за хуевого голеностопа, а в штангетках могу садиться даже если ноги крайне узко стоят друг к другу
>>52830
В штангетках глубина приседа всегда будет меньше. Чем выше пятка, тем выше от пола максимальная точка куда ты можешь сесть. Просто с поднятой пяткой проще выпрямить спину если у тебя голеностоп не гнется дальше чем на 90 градусов - поднятие пятки сохраняет этот угол но позволяет вывести колени вперед чуть дальше.
Чтобы сесть прямо на пол, тебе наоборот надо будет ступню задрать, а не пятку.
В штангетках глубина приседа всегда будет меньше. Чем выше пятка, тем выше от пола максимальная точка куда ты можешь сесть. Просто с поднятой пяткой проще выпрямить спину если у тебя голеностоп не гнется дальше чем на 90 градусов - поднятие пятки сохраняет этот угол но позволяет вывести колени вперед чуть дальше.
Чтобы сесть прямо на пол, тебе наоборот надо будет ступню задрать, а не пятку.
>>52833
Максимальная глубина приседа*
Максимальная глубина приседа*
>>52816
Она слишком махонькая для меня, уже проверял...
Да, действительно - всё пытаюсь как в становой делать.
Почему-же? Это ведь самые обычные ботиночки. Думаешь, лучше обучаться босиком?
>Вообще, у тебя же машина смитта рядом - попробуй в ней.
Она слишком махонькая для меня, уже проверял...
>У тебя такой солидный недосед, а всё потому, что ты не садиться пытаешься, а жопу отставить - это не совсем верно.
Да, действительно - всё пытаюсь как в становой делать.
>Еще замечу что в твоей обуви ты не сможешь сесть нормально
Почему-же? Это ведь самые обычные ботиночки. Думаешь, лучше обучаться босиком?
>>52916
Обычно при обучении обувь снимают. Всё равно в твоем случае пользы от неё ноль.
>>52833
Давай, расскажи мне про не ебаться высокую пятнку у штангеток. 2-3 см вот это облегчение приседа, вы только посмотрите. И похуй что в них жопу на 10 см ниже можешь усадить. Про выведение коленей вперёд - это вообще пиздец. Вся фича приседа в выведении коленей в стороны, за стопы. И вот тут действительно легче с поднятой на 2 см пяткой. Однако, я так понимаю ты сам никогда штангенциркуль не носил, фича штангеток в не ебаться жёсткой фиксации стопы, для исключения малейших колебаний.
>босиком
Обычно при обучении обувь снимают. Всё равно в твоем случае пользы от неё ноль.
>>52833
Давай, расскажи мне про не ебаться высокую пятнку у штангеток. 2-3 см вот это облегчение приседа, вы только посмотрите. И похуй что в них жопу на 10 см ниже можешь усадить. Про выведение коленей вперёд - это вообще пиздец. Вся фича приседа в выведении коленей в стороны, за стопы. И вот тут действительно легче с поднятой на 2 см пяткой. Однако, я так понимаю ты сам никогда штангенциркуль не носил, фича штангеток в не ебаться жёсткой фиксации стопы, для исключения малейших колебаний.
>>52831
С технической точки зрения тут всё очень плохо, только вот занятия в зале далеко от спорта высоких достижений.
С технической точки зрения тут всё очень плохо, только вот занятия в зале далеко от спорта высоких достижений.
>>52325
Аниме,смотри, в секту не попали. Я серьезно. У тебя мышление сектанта-дурачка.
>Если жизнь даёт тебе лимоны - делай лимонад!
Аниме,смотри, в секту не попали. Я серьезно. У тебя мышление сектанта-дурачка.
Кроме шуток, не знал, что есть люди, которые не могут сесть на корточки.
А то себя деревянным считал.
Алсо, стал делать растяжку, в один из дней отдыха. Шея, спина, руки, ноги, особое внимание голеностоп, бицепс бедра и плечевой пояс. Неплохая штука, но до шпагата мне точно далеко.
А то себя деревянным считал.
Алсо, стал делать растяжку, в один из дней отдыха. Шея, спина, руки, ноги, особое внимание голеностоп, бицепс бедра и плечевой пояс. Неплохая штука, но до шпагата мне точно далеко.
>>52933
Что не на 30?
Вперед = за носки.
Только если стопа угол меньше 90 градусов с голенью образовать не способна, вообще. Но в таком случае 2 см погоды не сделают - угол голени относительно пола не изменится значительно. Простая геометрия, разве 2 см сопоставимо с длиной голени человека, которая достигает до 1/4 роста? Нет, конечно. То есть было 90 градусов стало 88.
А я спорю? Только сраные 50 кило и даже 100 можно с любой фиксацией стопы присесть. Ты пишешь Аниме, который бегает в джинсах потому что денег нет на трико. Какие ему штангетки за 6-7 тысяч, он на них всю жизнь копить будет, и то не накопит. Потому что долбоеб не осиливший программу 9 класса и живущий на материну пенсию.
>>52939
Лол. У этого человека есть высокие достижения. А 250 во фронтальном приседе с 7 секундной дыхательной паузой даже Клоков не сидел.
>И похуй что в них жопу на 10 см ниже можешь усадить
Что не на 30?
>Про выведение коленей вперёд - это вообще пиздец
Вперед = за носки.
>И вот тут действительно легче с поднятой на 2 см пяткой
Только если стопа угол меньше 90 градусов с голенью образовать не способна, вообще. Но в таком случае 2 см погоды не сделают - угол голени относительно пола не изменится значительно. Простая геометрия, разве 2 см сопоставимо с длиной голени человека, которая достигает до 1/4 роста? Нет, конечно. То есть было 90 градусов стало 88.
>фича штангеток в не ебаться жёсткой фиксации стопы
А я спорю? Только сраные 50 кило и даже 100 можно с любой фиксацией стопы присесть. Ты пишешь Аниме, который бегает в джинсах потому что денег нет на трико. Какие ему штангетки за 6-7 тысяч, он на них всю жизнь копить будет, и то не накопит. Потому что долбоеб не осиливший программу 9 класса и живущий на материну пенсию.
>>52939
Лол. У этого человека есть высокие достижения. А 250 во фронтальном приседе с 7 секундной дыхательной паузой даже Клоков не сидел.
>>53004
Да, проблема даже не фин состоятельности лерки.
Дело в том, что она непробиваемая тупоголовая дура, неслушающая никого. Даже абзаца, что удивительно. Он ей уже пол года пиздит про приседания, и только сейчас она разродилась на видео, где видно, что к железу ей лучше не подходить, вообще.
Ей надо офп делать минимум год.
На данный момент она может только могущественно отклячивать сраку.
Да, проблема даже не фин состоятельности лерки.
Дело в том, что она непробиваемая тупоголовая дура, неслушающая никого. Даже абзаца, что удивительно. Он ей уже пол года пиздит про приседания, и только сейчас она разродилась на видео, где видно, что к железу ей лучше не подходить, вообще.
Ей надо офп делать минимум год.
На данный момент она может только могущественно отклячивать сраку.
>>52916
Ты, видимо, стараешься не выводить колени за носки, что с твоими пропорциями делает присед невозможным. Ничего страшного, если они немного выйдут, попробуй.
Ты, видимо, стараешься не выводить колени за носки, что с твоими пропорциями делает присед невозможным. Ничего страшного, если они немного выйдут, попробуй.
>>52939
Это что же там "всё очень плохо" ? Спина прямая штанга на полках, охуенный присед
Это что же там "всё очень плохо" ? Спина прямая штанга на полках, охуенный присед
>>53004
Я про это и говорю. Техника профессиональных спортсменов исключительно уникальна. Имитировать её ноунейму с двача весьма глупое занятие.
> У этого человека есть высокие достижения.
Я про это и говорю. Техника профессиональных спортсменов исключительно уникальна. Имитировать её ноунейму с двача весьма глупое занятие.
602 Кб, 1099x767Перекат не скоро, так что можно не спеша пока начать составлять нормальную шапку, придумывайте еще новичковые вопросы и говорите что исправить добавить
"Добро пожаловать в гиретред сынок, тут мужчины занимается с железом
Курс молодого бойца (краткое факу):
Q: В чем смысл гирь, они не удобные как гантели и куда более легкие чем штанга
A: В баллистических упражнениях, попробуй помахать штангой или позакидывать на грудь гантели по длинному циклу
Q: Какие основные упражнения с гирями
A: Махи, рывок; толчок, жимы, швунги + эти же упражнения но по длинному циклу
Q: Что вообще делать с гирями и как с ними тренироваться
A: По факту тренинг с гирями делится на два типа, гиревый спорт и гиревой фитнес
Немного про гиревой спорт (ГС), слово спорт уже должно тебе о чем то говорить, соревновательные движения ГС это рывок и толчек которые делается в течении 10 минут и цель сделать как можно больше подъемов (фиксаций) гирь, соответственно весь тренинг гиревого спорта направлен на то, что бы и сделать как можно больше рывков и толчков в течении тех 10 минут, лезть в ГС без тренера не очень хорошие занятие, далеко вы не уедите, но если уж так хотите представлять себя спортсмэном сами, то прочтите брошюру "Занимайтесь гиревым спортом" от Зайцева, там в кратце написано как составить тренировочный план
Q: А гиревой фитнес?
A: Это весь остальной тренинг но с гирями, основные упражнения указанные выше, обычные упражнения типо приседаний подтягиваний где гиря выступает отягощением, хоть качайте мышцы изолированно (пусть и смысл в этом не особо большой), можете тренировать "по времени" скачивайте на телефон любой интервальный таймер и занимаетесь по интервалом, X времени делаете упражнение, Y времени отдыхаете, можете делать круговые тренировки, можете стандартно считая повторения и подходы, тут никаких нормативов нет все ограничивается вашей фантазией, вот к примеру один из великого множества комплексов https://youtu.be/F9DAiS9dgD4
Q: С какой гири начинать?
A: Даже если вы мужчины и вели аморфный образ жизни то все ровно с 16кг, это не такой большой вес как может показаться, две гири по 16 еще лучше будет, женщинам женщины на двоче смешно конечно можно и легче гирю
Q: Никогда ничего тяжелее писюна не поднимал в жизни, хочу вкатиться в физуху, у деда в гараже нашел гирю, но она 32кг и я её ели поднимаю
A: уже есть готовый видос на тему https://youtu.be/kQPng0YR1xg от себя добавлю просто отжимайся, подтягивайся приседай со своим весом, а саму гирю пару недель (минимум две) только поднимай до уровня пояса (становая тяга) чем больше тем лучше, как сможешь хотя бы поднимать её 10 раз на подход можешь потихоньку осваивать махи, но не спеши, гиря тяжелая и лишняя спешка тут вот вообще не нужна
Q: Как делать разминку и нужна ли она?
A: Конечно нужна, вспомни физкультуру в школе, поверти покрути каждым суставом, https://youtu.be/x522dB-4y2w потом немного помахай гирей или позакидывай на грудь, много времени уделять на разминку смысла нет
Советую купить сразу детскую мазь для кожи, вероятно вы довольно быстро натрете себе мазоли и они будут очень болючие, и мазь тут очень поможет
Еще вы с большой вероятностью отобьете себе запястье от взятий на грудь или рывков, это нормально, но не насилуйте и не занимайтесь через боль, в такие моменты на время прекратите делать рывки и взятия, или перебинтуйте запястье (но сильно не давите что бы не мешать кровообращению)"
"Добро пожаловать в гиретред сынок, тут мужчины занимается с железом
Курс молодого бойца (краткое факу):
Q: В чем смысл гирь, они не удобные как гантели и куда более легкие чем штанга
A: В баллистических упражнениях, попробуй помахать штангой или позакидывать на грудь гантели по длинному циклу
Q: Какие основные упражнения с гирями
A: Махи, рывок; толчок, жимы, швунги + эти же упражнения но по длинному циклу
Q: Что вообще делать с гирями и как с ними тренироваться
A: По факту тренинг с гирями делится на два типа, гиревый спорт и гиревой фитнес
Немного про гиревой спорт (ГС), слово спорт уже должно тебе о чем то говорить, соревновательные движения ГС это рывок и толчек которые делается в течении 10 минут и цель сделать как можно больше подъемов (фиксаций) гирь, соответственно весь тренинг гиревого спорта направлен на то, что бы и сделать как можно больше рывков и толчков в течении тех 10 минут, лезть в ГС без тренера не очень хорошие занятие, далеко вы не уедите, но если уж так хотите представлять себя спортсмэном сами, то прочтите брошюру "Занимайтесь гиревым спортом" от Зайцева, там в кратце написано как составить тренировочный план
Q: А гиревой фитнес?
A: Это весь остальной тренинг но с гирями, основные упражнения указанные выше, обычные упражнения типо приседаний подтягиваний где гиря выступает отягощением, хоть качайте мышцы изолированно (пусть и смысл в этом не особо большой), можете тренировать "по времени" скачивайте на телефон любой интервальный таймер и занимаетесь по интервалом, X времени делаете упражнение, Y времени отдыхаете, можете делать круговые тренировки, можете стандартно считая повторения и подходы, тут никаких нормативов нет все ограничивается вашей фантазией, вот к примеру один из великого множества комплексов https://youtu.be/F9DAiS9dgD4
Q: С какой гири начинать?
A: Даже если вы мужчины и вели аморфный образ жизни то все ровно с 16кг, это не такой большой вес как может показаться, две гири по 16 еще лучше будет, женщинам женщины на двоче смешно конечно можно и легче гирю
Q: Никогда ничего тяжелее писюна не поднимал в жизни, хочу вкатиться в физуху, у деда в гараже нашел гирю, но она 32кг и я её ели поднимаю
A: уже есть готовый видос на тему https://youtu.be/kQPng0YR1xg от себя добавлю просто отжимайся, подтягивайся приседай со своим весом, а саму гирю пару недель (минимум две) только поднимай до уровня пояса (становая тяга) чем больше тем лучше, как сможешь хотя бы поднимать её 10 раз на подход можешь потихоньку осваивать махи, но не спеши, гиря тяжелая и лишняя спешка тут вот вообще не нужна
Q: Как делать разминку и нужна ли она?
A: Конечно нужна, вспомни физкультуру в школе, поверти покрути каждым суставом, https://youtu.be/x522dB-4y2w потом немного помахай гирей или позакидывай на грудь, много времени уделять на разминку смысла нет
Советую купить сразу детскую мазь для кожи, вероятно вы довольно быстро натрете себе мазоли и они будут очень болючие, и мазь тут очень поможет
Еще вы с большой вероятностью отобьете себе запястье от взятий на грудь или рывков, это нормально, но не насилуйте и не занимайтесь через боль, в такие моменты на время прекратите делать рывки и взятия, или перебинтуйте запястье (но сильно не давите что бы не мешать кровообращению)"
602 Кб, 1099x767Перекат не скоро, так что можно не спеша пока начать составлять нормальную шапку, придумывайте еще новичковые вопросы и говорите что исправить добавить
"Добро пожаловать в гиретред сынок, тут мужчины занимается с железом
Курс молодого бойца (краткое факу):
Q: В чем смысл гирь, они не удобные как гантели и куда более легкие чем штанга
A: В баллистических упражнениях, попробуй помахать штангой или позакидывать на грудь гантели по длинному циклу
Q: Какие основные упражнения с гирями
A: Махи, рывок; толчок, жимы, швунги + эти же упражнения но по длинному циклу
Q: Что вообще делать с гирями и как с ними тренироваться
A: По факту тренинг с гирями делится на два типа, гиревый спорт и гиревой фитнес
Немного про гиревой спорт (ГС), слово спорт уже должно тебе о чем то говорить, соревновательные движения ГС это рывок и толчек которые делается в течении 10 минут и цель сделать как можно больше подъемов (фиксаций) гирь, соответственно весь тренинг гиревого спорта направлен на то, что бы и сделать как можно больше рывков и толчков в течении тех 10 минут, лезть в ГС без тренера не очень хорошие занятие, далеко вы не уедите, но если уж так хотите представлять себя спортсмэном сами, то прочтите брошюру "Занимайтесь гиревым спортом" от Зайцева, там в кратце написано как составить тренировочный план
Q: А гиревой фитнес?
A: Это весь остальной тренинг но с гирями, основные упражнения указанные выше, обычные упражнения типо приседаний подтягиваний где гиря выступает отягощением, хоть качайте мышцы изолированно (пусть и смысл в этом не особо большой), можете тренировать "по времени" скачивайте на телефон любой интервальный таймер и занимаетесь по интервалом, X времени делаете упражнение, Y времени отдыхаете, можете делать круговые тренировки, можете стандартно считая повторения и подходы, тут никаких нормативов нет все ограничивается вашей фантазией, вот к примеру один из великого множества комплексов https://youtu.be/F9DAiS9dgD4
Q: С какой гири начинать?
A: Даже если вы мужчины и вели аморфный образ жизни то все ровно с 16кг, это не такой большой вес как может показаться, две гири по 16 еще лучше будет, женщинам женщины на двоче смешно конечно можно и легче гирю
Q: Никогда ничего тяжелее писюна не поднимал в жизни, хочу вкатиться в физуху, у деда в гараже нашел гирю, но она 32кг и я её ели поднимаю
A: уже есть готовый видос на тему https://youtu.be/kQPng0YR1xg от себя добавлю просто отжимайся, подтягивайся приседай со своим весом, а саму гирю пару недель (минимум две) только поднимай до уровня пояса (становая тяга) чем больше тем лучше, как сможешь хотя бы поднимать её 10 раз на подход можешь потихоньку осваивать махи, но не спеши, гиря тяжелая и лишняя спешка тут вот вообще не нужна
Q: Как делать разминку и нужна ли она?
A: Конечно нужна, вспомни физкультуру в школе, поверти покрути каждым суставом, https://youtu.be/x522dB-4y2w потом немного помахай гирей или позакидывай на грудь, много времени уделять на разминку смысла нет
Советую купить сразу детскую мазь для кожи, вероятно вы довольно быстро натрете себе мазоли и они будут очень болючие, и мазь тут очень поможет
Еще вы с большой вероятностью отобьете себе запястье от взятий на грудь или рывков, это нормально, но не насилуйте и не занимайтесь через боль, в такие моменты на время прекратите делать рывки и взятия, или перебинтуйте запястье (но сильно не давите что бы не мешать кровообращению)"
"Добро пожаловать в гиретред сынок, тут мужчины занимается с железом
Курс молодого бойца (краткое факу):
Q: В чем смысл гирь, они не удобные как гантели и куда более легкие чем штанга
A: В баллистических упражнениях, попробуй помахать штангой или позакидывать на грудь гантели по длинному циклу
Q: Какие основные упражнения с гирями
A: Махи, рывок; толчок, жимы, швунги + эти же упражнения но по длинному циклу
Q: Что вообще делать с гирями и как с ними тренироваться
A: По факту тренинг с гирями делится на два типа, гиревый спорт и гиревой фитнес
Немного про гиревой спорт (ГС), слово спорт уже должно тебе о чем то говорить, соревновательные движения ГС это рывок и толчек которые делается в течении 10 минут и цель сделать как можно больше подъемов (фиксаций) гирь, соответственно весь тренинг гиревого спорта направлен на то, что бы и сделать как можно больше рывков и толчков в течении тех 10 минут, лезть в ГС без тренера не очень хорошие занятие, далеко вы не уедите, но если уж так хотите представлять себя спортсмэном сами, то прочтите брошюру "Занимайтесь гиревым спортом" от Зайцева, там в кратце написано как составить тренировочный план
Q: А гиревой фитнес?
A: Это весь остальной тренинг но с гирями, основные упражнения указанные выше, обычные упражнения типо приседаний подтягиваний где гиря выступает отягощением, хоть качайте мышцы изолированно (пусть и смысл в этом не особо большой), можете тренировать "по времени" скачивайте на телефон любой интервальный таймер и занимаетесь по интервалом, X времени делаете упражнение, Y времени отдыхаете, можете делать круговые тренировки, можете стандартно считая повторения и подходы, тут никаких нормативов нет все ограничивается вашей фантазией, вот к примеру один из великого множества комплексов https://youtu.be/F9DAiS9dgD4
Q: С какой гири начинать?
A: Даже если вы мужчины и вели аморфный образ жизни то все ровно с 16кг, это не такой большой вес как может показаться, две гири по 16 еще лучше будет, женщинам женщины на двоче смешно конечно можно и легче гирю
Q: Никогда ничего тяжелее писюна не поднимал в жизни, хочу вкатиться в физуху, у деда в гараже нашел гирю, но она 32кг и я её ели поднимаю
A: уже есть готовый видос на тему https://youtu.be/kQPng0YR1xg от себя добавлю просто отжимайся, подтягивайся приседай со своим весом, а саму гирю пару недель (минимум две) только поднимай до уровня пояса (становая тяга) чем больше тем лучше, как сможешь хотя бы поднимать её 10 раз на подход можешь потихоньку осваивать махи, но не спеши, гиря тяжелая и лишняя спешка тут вот вообще не нужна
Q: Как делать разминку и нужна ли она?
A: Конечно нужна, вспомни физкультуру в школе, поверти покрути каждым суставом, https://youtu.be/x522dB-4y2w потом немного помахай гирей или позакидывай на грудь, много времени уделять на разминку смысла нет
Советую купить сразу детскую мазь для кожи, вероятно вы довольно быстро натрете себе мазоли и они будут очень болючие, и мазь тут очень поможет
Еще вы с большой вероятностью отобьете себе запястье от взятий на грудь или рывков, это нормально, но не насилуйте и не занимайтесь через боль, в такие моменты на время прекратите делать рывки и взятия, или перебинтуйте запястье (но сильно не давите что бы не мешать кровообращению)"
Абзац, так чё ты пиздиться будешь или очко gym gym?
>>53303
Мах по дц? Рывок по дц? Жим по дц? Швунг по дц?
Почему бы и нет. Столько видосов и информации вокруг.
Ты его сам смотрел?
>Махи, рывок; толчок, жимы, швунги + эти же упражнения но по длинному циклу
Мах по дц? Рывок по дц? Жим по дц? Швунг по дц?
>лезть в ГС без тренера не очень хорошие занятие
Почему бы и нет. Столько видосов и информации вокруг.
>уже есть готовый видос на тему
Ты его сам смотрел?
>>53320
Поэтому я отделил эти два упражнения точкой с запятой
Да, поему нет?
Если бы не смотрел то не кинул бы
>Мах по дц? Рывок по дц?
Поэтому я отделил эти два упражнения точкой с запятой
>Жим по дц? Швунг по дц?
Да, поему нет?
>Ты его сам смотрел?
Если бы не смотрел то не кинул бы
>>53303
Бля тут как шиз написал, лучше так
>A: Даже если вы мужчины и вели аморфный образ жизни то все ровно с 16кг, это не такой большой вес как может показаться, две гири по 16 еще лучше будет, женщинам женщины на двоче смешно конечно можно и легче гирю
Бля тут как шиз написал, лучше так
>Для мужчин, которые даже вели аморфный образ жизни то все ровно с 16кг, это не такой большой вес как может показаться, две гири по 16 еще лучше будет, женщинам женщины на двоче смешно конечно можно и легче гирю
https://youtu.be/g50I4kRWwes Вот интересный видос про подсобку в ГС, добавить ли его в пункт про ГС? Просто там часть подсобки со штангой делается
>>52311 (OP)
Молодец OP. Факи - это хорошо. Большинству вопросов уже сотни лет, вместо миллионного по счету обсасывания их можно презрительно отправить нуфаню в фак, а самим обсуждать что-то более актуальное
Молодец OP. Факи - это хорошо. Большинству вопросов уже сотни лет, вместо миллионного по счету обсасывания их можно презрительно отправить нуфаню в фак, а самим обсуждать что-то более актуальное
>>53325
>>53303
Молодец конечно, инициатива, но пиздец коряво и не по делу много.
Написано, как рекомендация. Кто нибудь возьмёт, да ПОПРОБУЕТ.
Держи фикс:
Держи фикс:
Иди подрочи уже.
Держи фикс:
Ближе к концу треда, если ваша работа не заглохнет, проверю ещё раз. Стилистические моменты могу подкорректировать, у меня в этом плане глаз наметан.
А ОРФОГРАФИЮ ДАЖЕ ВОРД ПРОВЕРЯЕТ, как можно блядь быть такими разъебаями.
Но все равно, ещё раз говорю, все силовые треды стоит объединить в один. Ваш гиретред по сути второй прикреп.
Турникмен.
>>53303
Молодец конечно, инициатива, но пиздец коряво и не по делу много.
>A: В баллистических упражнениях, ПОПРОБУЙ помахать штангой или позакидывать на грудь гантели по длинному циклу
Написано, как рекомендация. Кто нибудь возьмёт, да ПОПРОБУЕТ.
Держи фикс:
>А: Гиря, единственный снаряд, с которым можно выполнять баллистические упражнения, завязанные на силовую выносливость. В частности движения гиревого спорта, рывок и толчок гири по длинному циклу.
>Все ровно
Держи фикс:
>Все равно
>A: Даже если вы мужчины и вели аморфный образ жизни то все ровно с 16кг, это не такой большой вес как может показаться, две гири по 16 еще лучше будет, женщинам женщины на двоче смешно конечно можно и легче гирю
Иди подрочи уже.
Держи фикс:
>А: Для мужчин, весом выше 60кг, независимо от образа жизни, можно начинать с 16кг, для женщин стартовый вес гири может быть меньше.
Ближе к концу треда, если ваша работа не заглохнет, проверю ещё раз. Стилистические моменты могу подкорректировать, у меня в этом плане глаз наметан.
А ОРФОГРАФИЮ ДАЖЕ ВОРД ПРОВЕРЯЕТ, как можно блядь быть такими разъебаями.
Но все равно, ещё раз говорю, все силовые треды стоит объединить в один. Ваш гиретред по сути второй прикреп.
Турникмен.
>>53325
>>53303
Молодец конечно, инициатива, но пиздец коряво и не по делу много.
Написано, как рекомендация. Кто нибудь возьмёт, да ПОПРОБУЕТ.
Держи фикс:
Держи фикс:
Иди подрочи уже.
Держи фикс:
Ближе к концу треда, если ваша работа не заглохнет, проверю ещё раз. Стилистические моменты могу подкорректировать, у меня в этом плане глаз наметан.
А ОРФОГРАФИЮ ДАЖЕ ВОРД ПРОВЕРЯЕТ, как можно блядь быть такими разъебаями.
Но все равно, ещё раз говорю, все силовые треды стоит объединить в один. Ваш гиретред по сути второй прикреп.
Турникмен.
>>53303
Молодец конечно, инициатива, но пиздец коряво и не по делу много.
>A: В баллистических упражнениях, ПОПРОБУЙ помахать штангой или позакидывать на грудь гантели по длинному циклу
Написано, как рекомендация. Кто нибудь возьмёт, да ПОПРОБУЕТ.
Держи фикс:
>А: Гиря, единственный снаряд, с которым можно выполнять баллистические упражнения, завязанные на силовую выносливость. В частности движения гиревого спорта, рывок и толчок гири по длинному циклу.
>Все ровно
Держи фикс:
>Все равно
>A: Даже если вы мужчины и вели аморфный образ жизни то все ровно с 16кг, это не такой большой вес как может показаться, две гири по 16 еще лучше будет, женщинам женщины на двоче смешно конечно можно и легче гирю
Иди подрочи уже.
Держи фикс:
>А: Для мужчин, весом выше 60кг, независимо от образа жизни, можно начинать с 16кг, для женщин стартовый вес гири может быть меньше.
Ближе к концу треда, если ваша работа не заглохнет, проверю ещё раз. Стилистические моменты могу подкорректировать, у меня в этом плане глаз наметан.
А ОРФОГРАФИЮ ДАЖЕ ВОРД ПРОВЕРЯЕТ, как можно блядь быть такими разъебаями.
Но все равно, ещё раз говорю, все силовые треды стоит объединить в один. Ваш гиретред по сути второй прикреп.
Турникмен.
>>53342
АРМЕЙКУ
Силовые Абзаца
Прыжки через 21099
Масонство
Корягу Аниме
Клокова
Кеннеди
Румынку
Пихи
Дидлы
Продолжать?
Имхо, в прикрепе нахуй не нужен вопросник, как раз что бы разжигать в треде огонь беседы о гирях. А вот краткое описание: различие ГС/ГФ, назначение гирь, доступность гирь, заманушку одним словом - надо вывесить. И список литературы и ресурсов по гирям, это обязательно. Мне на дваче всегда нравились шапки со спискотой, так как в тредах ежу понятно пиздят не по делу. А так взял книжку и ушел.
>а самим обсуждать что-то более актуальное
АРМЕЙКУ
Силовые Абзаца
Прыжки через 21099
Масонство
Корягу Аниме
Клокова
Кеннеди
Румынку
Пихи
Дидлы
Продолжать?
Имхо, в прикрепе нахуй не нужен вопросник, как раз что бы разжигать в треде огонь беседы о гирях. А вот краткое описание: различие ГС/ГФ, назначение гирь, доступность гирь, заманушку одним словом - надо вывесить. И список литературы и ресурсов по гирям, это обязательно. Мне на дваче всегда нравились шапки со спискотой, так как в тредах ежу понятно пиздят не по делу. А так взял книжку и ушел.
>>52311 (OP)
ОП, твоя шапка - говно. Следующий тред будет лицензионным 32-ым.
ОП, твоя шапка - говно. Следующий тред будет лицензионным 32-ым.
>>53393
Надо наглядно, поместить в шапку.
А еще у вас нет героев. Дедюхина и пиздец, остальные ноунеймы, но лучше бы еще раз их запилили. Вместо этого взяли Клокова повесили. Ебать дебилы, это нелегитимный тред, но всем похуй, что лишний раз подтверждает мои слова, о том, что ваш тред никому не нужное говно.
Лулзов мало. Фактов мало. Один единственный чел постит свои тренировки с пятнадцатью махами в час, но и на том спасибо ему.
Все ждут Абзаца, с ним хоть ржачно в вашем унынии.
Надо наглядно, поместить в шапку.
А еще у вас нет героев. Дедюхина и пиздец, остальные ноунеймы, но лучше бы еще раз их запилили. Вместо этого взяли Клокова повесили. Ебать дебилы, это нелегитимный тред, но всем похуй, что лишний раз подтверждает мои слова, о том, что ваш тред никому не нужное говно.
Лулзов мало. Фактов мало. Один единственный чел постит свои тренировки с пятнадцатью махами в час, но и на том спасибо ему.
Все ждут Абзаца, с ним хоть ржачно в вашем унынии.
>>52311 (OP)
del
del
>>53411
Разным занимаются.
Заебали вы фажики тупые.
Телка конечно ничего, ничего. Там в Молдавии и Румынии много таких, мощных баб.
Разным занимаются.
Заебали вы фажики тупые.
Телка конечно ничего, ничего. Там в Молдавии и Румынии много таких, мощных баб.
>>53413
Да понятно что разное. Но Дедюхиной за 30 уже все равно, пора кого-то другого выбрать. Думаешь Тома двухпудовку не поднимет? У нее толчок 140. 30 кг для нее вообще не вес, думаю, одним пальцем должна рывок сделать.
Так лицо красивое тоже. Красивее в ТА я пока не видел
https://youtube.com/watch?v=5zu_UpWoOtw
Как что-то плохое
Да понятно что разное. Но Дедюхиной за 30 уже все равно, пора кого-то другого выбрать. Думаешь Тома двухпудовку не поднимет? У нее толчок 140. 30 кг для нее вообще не вес, думаю, одним пальцем должна рывок сделать.
>Румынии много таких, мощных баб
Так лицо красивое тоже. Красивее в ТА я пока не видел
https://youtube.com/watch?v=5zu_UpWoOtw
>фажики тупые
Как что-то плохое
>>53424
В это трудно поверить,
Но надо признаться, что
Мне насрать на Томы лицо!
Ей насрать на Томы рывок!
Вам насрать на Томы толчок!
Всем нам насрать на Томы рекорд!
В это трудно поверить,
Но надо признаться, что
Мне насрать на Томы лицо!
Ей насрать на Томы рывок!
Вам насрать на Томы толчок!
Всем нам насрать на Томы рекорд!
>>53431
Летов, спок
Летов, спок
Томка - лучшая штангистка. И вообще лучшая девочка. Не нужно хейтить.
Как Дедюхина, только в 5 раз сильнее и в 2 раза красивее. И фигура отличная.
>>53451
Ну, субъективно. Голубые глаза, правильные черты лица, улыбка перед которой невозможно устоять. Про тело вообще говорить нечего, есть у Дедюхиной такие ягодицы? А ноги?
Вон кстати Тома с микрогирей тоже что-то делала, вероятно, чисто разминочное.
Ну, субъективно. Голубые глаза, правильные черты лица, улыбка перед которой невозможно устоять. Про тело вообще говорить нечего, есть у Дедюхиной такие ягодицы? А ноги?
Вон кстати Тома с микрогирей тоже что-то делала, вероятно, чисто разминочное.
>>53455
Мне нравятся красивые женщины, поэтому я гей? Логично.
Мне нравятся красивые женщины, поэтому я гей? Логично.
>>53472
Еще один критерий ограниченности малоподвижных бройлеров не могущих почесать себе спину без палки. Попробовал, у меня получается. Но это скорее показатель гибких плеч еще. Похоже на упражнение по растяжке, которое я делаю перед тренировкой.
Еще один критерий ограниченности малоподвижных бройлеров не могущих почесать себе спину без палки. Попробовал, у меня получается. Но это скорее показатель гибких плеч еще. Похоже на упражнение по растяжке, которое я делаю перед тренировкой.
>>53465
Пох на станазу, я бы с ней подедал высокоинтенсивное кардио не выходя из квартиры.
Пох на станазу, я бы с ней подедал высокоинтенсивное кардио не выходя из квартиры.
>>53347
Точняк
>>53351
Ну конено еще буду исправлять и проверять грамотность, это я так накалякал на скорую руку пока было желание
>>53355
Вот что мне не нравится в альтернативной шапке, так это перенасыщение различными ссылками, вот меня это наоборот только отпугивает, поэтому хочу минимум различных ссылок но что бы максимально полезные
Ты знаешь хорошую литературу по гирям? По факту любая литература про фитнесу это и есть литература про гирям, разница только в снарядах, это конечно касается ГФ, для ГС я уже посоветовал Зайцева
>Для ньюфагов нужен гайд про выбор и покупку гирь
Точняк
>>53351
Ну конено еще буду исправлять и проверять грамотность, это я так накалякал на скорую руку пока было желание
>>53355
Вот что мне не нравится в альтернативной шапке, так это перенасыщение различными ссылками, вот меня это наоборот только отпугивает, поэтому хочу минимум различных ссылок но что бы максимально полезные
>И список литературы
Ты знаешь хорошую литературу по гирям? По факту любая литература про фитнесу это и есть литература про гирям, разница только в снарядах, это конечно касается ГФ, для ГС я уже посоветовал Зайцева
>>53503
Воротынцев.
Хуяйцева. Говно из жопы. Советовать этот высер вообще никому не надо.
>Ты знаешь хорошую литературу по гирям
Воротынцев.
>для ГС я уже посоветовал Зайцева
Хуяйцева. Говно из жопы. Советовать этот высер вообще никому не надо.
>>53529
Да. https://royallib.com/book/vorotintsev_aleksey/giri_sport_silnih_i_zdorovih.html
Зайцева просто форсит какой-то шизик. У него аргументы в духе "Нууу там все просто, ничего лишнего". Чего лишнего, не интересен раздел про соревнования, ну и не читай бля. Зачем говно-то советовать.
Во-первых, эту книгу толком нигде не найти, скачать можно только с каких-то маня сайтов, купить вообще нельзя. Воротынцев это классика которую переиздавали 100 раз. Там есть довольно унылая мотивационная часть и рассуждения о роли гирь в воспитании молодежи, её можно пропустить. В Воротынцеве предельно подробное описание упражнений, с разбором всех ошибок - и фотками выполнения упражнений в исполнении самого автора - и не какого-то ноунейм хуесоса, а мастера спорта и чемпиона страны. Не поленился, все сфоткал в сотне фотографий. В Зайцеве же говнорисунки, выполненные вообще хуй знает кем, ДЦПшником каким-то, вообще не имеющим отношения к гирям. У меня была похожая на Зайцева недокнижка в доинтернетную эпоху, где такие же дебильные рисунки были где вместо рывка нарисован мах прямой рукой за голову, и прочий пиздец. В Воротынцеве есть вся инфа по соревнованиям, методики составления тренирочного плана, восстановление после травм, все короче. Другой книги уже не надо. Зайцев, Хуяйцев и прочие клоны Воротынцева это макулатура тупо. Но щас набежит Зайценюх и расскажет как я не прав во всем.
>"спорт сильных и здоровых" это
Да. https://royallib.com/book/vorotintsev_aleksey/giri_sport_silnih_i_zdorovih.html
Зайцева просто форсит какой-то шизик. У него аргументы в духе "Нууу там все просто, ничего лишнего". Чего лишнего, не интересен раздел про соревнования, ну и не читай бля. Зачем говно-то советовать.
Во-первых, эту книгу толком нигде не найти, скачать можно только с каких-то маня сайтов, купить вообще нельзя. Воротынцев это классика которую переиздавали 100 раз. Там есть довольно унылая мотивационная часть и рассуждения о роли гирь в воспитании молодежи, её можно пропустить. В Воротынцеве предельно подробное описание упражнений, с разбором всех ошибок - и фотками выполнения упражнений в исполнении самого автора - и не какого-то ноунейм хуесоса, а мастера спорта и чемпиона страны. Не поленился, все сфоткал в сотне фотографий. В Зайцеве же говнорисунки, выполненные вообще хуй знает кем, ДЦПшником каким-то, вообще не имеющим отношения к гирям. У меня была похожая на Зайцева недокнижка в доинтернетную эпоху, где такие же дебильные рисунки были где вместо рывка нарисован мах прямой рукой за голову, и прочий пиздец. В Воротынцеве есть вся инфа по соревнованиям, методики составления тренирочного плана, восстановление после травм, все короче. Другой книги уже не надо. Зайцев, Хуяйцев и прочие клоны Воротынцева это макулатура тупо. Но щас набежит Зайценюх и расскажет как я не прав во всем.
>>53571
Первая ссылка в гугле ведет в ВК где она и скачивается....
Покупать книги в 2D22....
Ну я тебя понял в общем, пусть лучше будет обе книги в шапке
>эту книгу толком нигде не найти
Первая ссылка в гугле ведет в ВК где она и скачивается....
>купить вообще нельзя.
Покупать книги в 2D22....
Ну я тебя понял в общем, пусть лучше будет обе книги в шапке
![bVVl21JOYKOt-b2Pq6P7GIVWtgM7egNDIX1L6TOQnR-4JPPJTkDBnDf3pur[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1952311/16530176582530.jpg)
987 Кб, 2560x1155Ананасики, пытаюсь выйти из запоя и встать на верный путь и наконец то похудеть, ну и подтянуть дряблое тело.
Посоветуйте базовое упражнение с гирей, ну или парочку для начинающего.
Мне не очень удобно с приложения на телефоне делать, там они сложные и высокий темп для меня.
Вообще хорошо бы какую-нибудь видеоинструкцию, минут на 5-10 что бы я просто повторял ставя видео на паузу что бы отдышаться.
Посоветуйте базовое упражнение с гирей, ну или парочку для начинающего.
Мне не очень удобно с приложения на телефоне делать, там они сложные и высокий темп для меня.
Вообще хорошо бы какую-нибудь видеоинструкцию, минут на 5-10 что бы я просто повторял ставя видео на паузу что бы отдышаться.
>>53982
Да я поискал и посмотрел. ВОт этот дедуля нормально объясняет, но не понятно сколько раз делать и прочее
https://www.youtube.com/watch?v=GPhY9JSATRI
Да я поискал и посмотрел. ВОт этот дедуля нормально объясняет, но не понятно сколько раз делать и прочее
https://www.youtube.com/watch?v=GPhY9JSATRI
>>53977
Не, я такое пока не буду делать. Через месяц начну, а то опять со спиной слягу и буду бояться подходить к ней
>Махи / kettlebell swings
Не, я такое пока не буду делать. Через месяц начну, а то опять со спиной слягу и буду бояться подходить к ней
>>53994
Держите спину прямой во время выполнения упражнения, и ничего с ней не будет. Наоборот, укрепите поясницу. Есть сомнения - возьмите гирю полегче. Минимум в два раза легче той, которую вы можете поднять над головой.
>>53996
Час слишком много, для начала трех интервалов по 10 минут с 2 минутами отдыха между ними будет достаточно.
Держите спину прямой во время выполнения упражнения, и ничего с ней не будет. Наоборот, укрепите поясницу. Есть сомнения - возьмите гирю полегче. Минимум в два раза легче той, которую вы можете поднять над головой.
>>53996
Час слишком много, для начала трех интервалов по 10 минут с 2 минутами отдыха между ними будет достаточно.
>>53967
А ведь в дэмки шапки есть ответ что делать с тяжелой для тебя гирей
А ведь в дэмки шапки есть ответ что делать с тяжелой для тебя гирей
>Q: Никогда ничего тяжелее писюна не поднимал в жизни, хочу вкатиться в физуху, у деда в гараже нашел гирю, но она 32кг и я её ели поднимаю
>A: уже есть готовый видос на тему https://youtu.be/kQPng0YR1xg[РАСКРЫТЬ] от себя добавлю просто отжимайся, подтягивайся приседай со своим весом, а саму гирю пару недель (минимум две) только поднимай до уровня пояса (становая тяга) чем больше тем лучше, как сможешь хотя бы поднимать её 10 раз на подход можешь потихоньку осваивать махи, но не спеши, гиря тяжелая и лишняя спешка тут вот вообще не нужна
>>54009
Зайценюх, спок.
Зайценюх, спок.
>>53994
Делай амплитуду движения небольшую. Ну или тогда вообще начни со становой и тяги в наклоне, хули
Делай амплитуду движения небольшую. Ну или тогда вообще начни со становой и тяги в наклоне, хули
>>54112
В один абзац lol и обязательно мотивационную часть хорошую, о том почему заниматься с гирей здорово и полезно.
>лаконичную шапку
В один абзац lol и обязательно мотивационную часть хорошую, о том почему заниматься с гирей здорово и полезно.
>>54134
У Воротынцева полно этого в предисловии, можете оттуда скопировать.
>мотивационную часть хорошую, о том почему заниматься с гирей здорово и полезно
У Воротынцева полно этого в предисловии, можете оттуда скопировать.
Когда делаю протяжку гири к подбородку и тягу гири к поясу с упором на скамью ощущаю легкие неприятные ощущения в плечевых суставах, про протяжку слышал что это не самое полезное упражнение, мнения? Стоит делать или заменить чем-то?
>>54174
Многие считают, что это бесполезное упражнение, к тому же травмоопасное. Решай сам, надо оно тебе или нет.
>протяжку гири к подбородку
Многие считают, что это бесполезное упражнение, к тому же травмоопасное. Решай сам, надо оно тебе или нет.
>>54128
По поводу прямой спины кстати, первые две тренировки с гирей держал спину недостаточно прямо, поясница просто охуела от таких раскладов, неделю не мог делать махи, даже здесь спрашивал что делать лол, по итогу само прошло, теперь так не проебываюсь.
По поводу прямой спины кстати, первые две тренировки с гирей держал спину недостаточно прямо, поясница просто охуела от таких раскладов, неделю не мог делать махи, даже здесь спрашивал что делать лол, по итогу само прошло, теперь так не проебываюсь.
>>54198
Гиревик уровня /fiz/ с 15 махами полуторапудовкой пиздит на мастера спорта по ГС и Чемпиона России, спешите видеть.
>ррряяяя Воротынцев парвал мне ачько
Гиревик уровня /fiz/ с 15 махами полуторапудовкой пиздит на мастера спорта по ГС и Чемпиона России, спешите видеть.
>>54174
Плохая мобильность плечей/спазм дельт. Ищи упражнения на их растяжку
Плохая мобильность плечей/спазм дельт. Ищи упражнения на их растяжку
17,7 Мб, webm,640x360, 2:41
>>52311 (OP)
Сап, накаченные аноны. Хочу подтянуть физ. форму с нуля. Есть гиря на 16 кг. Рост 195 на 72 кг. Назрел вопрос: как сочетать базовые упражнения (подтягивания, отжимания, отжимания на брусьях, махи гирей) между собой? Пока не было гири, несколько раз пробовал делать все упражнения разом, до отказа, но вместо результатов получал только перетрен.
Сап, накаченные аноны. Хочу подтянуть физ. форму с нуля. Есть гиря на 16 кг. Рост 195 на 72 кг. Назрел вопрос: как сочетать базовые упражнения (подтягивания, отжимания, отжимания на брусьях, махи гирей) между собой? Пока не было гири, несколько раз пробовал делать все упражнения разом, до отказа, но вместо результатов получал только перетрен.
>>54209
Это не перетрен, это растренированность.
Делай приседания гирей, махи, жим гири стоя, подтягивания с гирей, брусья с гирей. Все в один день, по три подхода, махи минута через минуту.
Тренируйся через день. За полгода придёшь в форму отличную от текущей в лучшую сторону, но все ещё далёкую от идеала.
При условии, что будешь питаться хорошо и сбалансировнно, конечно же.
Это не перетрен, это растренированность.
Делай приседания гирей, махи, жим гири стоя, подтягивания с гирей, брусья с гирей. Все в один день, по три подхода, махи минута через минуту.
Тренируйся через день. За полгода придёшь в форму отличную от текущей в лучшую сторону, но все ещё далёкую от идеала.
При условии, что будешь питаться хорошо и сбалансировнно, конечно же.
>>54209
Берешь программу 10 тысяч махов и адаптируешь ее под себя.
>как сочетать базовые упражнения (подтягивания, отжимания, отжимания на брусьях, махи гирей) между собой?
Берешь программу 10 тысяч махов и адаптируешь ее под себя.
>>54174
надо локти держать пониже
надо локти держать пониже
>>54177
надо добавить в шапку короткое упоминание, а то вкатывальщики с дивана начинают с круглой спиной гирей махать и ломаются от пудовки.
>По поводу прямой спины
надо добавить в шапку короткое упоминание, а то вкатывальщики с дивана начинают с круглой спиной гирей махать и ломаются от пудовки.
>>54238
Огромный (без преувеличения) вклад в решение проблем физического воспитания молодежи, её подготовке к службе в армии может и должен внести наш добрый, богатырский гиревой спорт, особенно в сельской местности и там, где нет условий для занятий другими видами спорта.
Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее эффективных средств физического развития. И в сравнении со многими другими видами гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе, а в армии — в любой маленькой военной точке, на корабле, подводной лодке и т.п. Стоимость гири сравнительно невелика, а срок использования практически неограничен. Форма одежды также не требует больших затрат. Всё это в настоящее время немаловажно.
Упражнения с гирями просты и доступны. Осваиваются легко и быстро. Разнообразие упражнений, их зрелищность (особенно при жонглировании) позволяют проводить занятия на высоком эмоциональном уровне и с высокой плотностью. В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества: сила, силовая выносливость, высокая физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы занятий занимающиеся овладевают жизненно важными умениями и навыками правильного обращения с тяжестями, что на всю жизнь страхует их от травм позвоночника.
Большинство упражнений с гирями (их более 50) выполняются с наклоном и энергичным выпрямлением туловища. Таких наклонов с различной амплитудой за одно занятие ребята делают, не замечая того сами, от 200 до 500 и более, что, как никакое другое упражнение, способствует укреплению мышц спины, а это, в свою очередь, — профилактике и даже лечению сколиозов. После нескольких месяцев занятий у детей, имеющих незначительное нарушение осанки (искривление позвоночника), одновременно с укреплением мышц спины, позвоночник приобретает нормальное положение, причём в дальнейшем этот недуг не проявляется.
Огромный (без преувеличения) вклад в решение проблем физического воспитания молодежи, её подготовке к службе в армии может и должен внести наш добрый, богатырский гиревой спорт, особенно в сельской местности и там, где нет условий для занятий другими видами спорта.
Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее эффективных средств физического развития. И в сравнении со многими другими видами гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе, а в армии — в любой маленькой военной точке, на корабле, подводной лодке и т.п. Стоимость гири сравнительно невелика, а срок использования практически неограничен. Форма одежды также не требует больших затрат. Всё это в настоящее время немаловажно.
Упражнения с гирями просты и доступны. Осваиваются легко и быстро. Разнообразие упражнений, их зрелищность (особенно при жонглировании) позволяют проводить занятия на высоком эмоциональном уровне и с высокой плотностью. В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества: сила, силовая выносливость, высокая физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы занятий занимающиеся овладевают жизненно важными умениями и навыками правильного обращения с тяжестями, что на всю жизнь страхует их от травм позвоночника.
Большинство упражнений с гирями (их более 50) выполняются с наклоном и энергичным выпрямлением туловища. Таких наклонов с различной амплитудой за одно занятие ребята делают, не замечая того сами, от 200 до 500 и более, что, как никакое другое упражнение, способствует укреплению мышц спины, а это, в свою очередь, — профилактике и даже лечению сколиозов. После нескольких месяцев занятий у детей, имеющих незначительное нарушение осанки (искривление позвоночника), одновременно с укреплением мышц спины, позвоночник приобретает нормальное положение, причём в дальнейшем этот недуг не проявляется.
>>54238
Огромный (без преувеличения) вклад в решение проблем физического воспитания молодежи, её подготовке к службе в армии может и должен внести наш добрый, богатырский гиревой спорт, особенно в сельской местности и там, где нет условий для занятий другими видами спорта.
Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее эффективных средств физического развития. И в сравнении со многими другими видами гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе, а в армии — в любой маленькой военной точке, на корабле, подводной лодке и т.п. Стоимость гири сравнительно невелика, а срок использования практически неограничен. Форма одежды также не требует больших затрат. Всё это в настоящее время немаловажно.
Упражнения с гирями просты и доступны. Осваиваются легко и быстро. Разнообразие упражнений, их зрелищность (особенно при жонглировании) позволяют проводить занятия на высоком эмоциональном уровне и с высокой плотностью. В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества: сила, силовая выносливость, высокая физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы занятий занимающиеся овладевают жизненно важными умениями и навыками правильного обращения с тяжестями, что на всю жизнь страхует их от травм позвоночника.
Большинство упражнений с гирями (их более 50) выполняются с наклоном и энергичным выпрямлением туловища. Таких наклонов с различной амплитудой за одно занятие ребята делают, не замечая того сами, от 200 до 500 и более, что, как никакое другое упражнение, способствует укреплению мышц спины, а это, в свою очередь, — профилактике и даже лечению сколиозов. После нескольких месяцев занятий у детей, имеющих незначительное нарушение осанки (искривление позвоночника), одновременно с укреплением мышц спины, позвоночник приобретает нормальное положение, причём в дальнейшем этот недуг не проявляется.
Огромный (без преувеличения) вклад в решение проблем физического воспитания молодежи, её подготовке к службе в армии может и должен внести наш добрый, богатырский гиревой спорт, особенно в сельской местности и там, где нет условий для занятий другими видами спорта.
Гиревой спорт по воздействию на организм занимающихся является одним из наиболее эффективных средств физического развития. И в сравнении со многими другими видами гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. Заниматься гирями можно в одиночку дома и группой во дворе, в школе, а в армии — в любой маленькой военной точке, на корабле, подводной лодке и т.п. Стоимость гири сравнительно невелика, а срок использования практически неограничен. Форма одежды также не требует больших затрат. Всё это в настоящее время немаловажно.
Упражнения с гирями просты и доступны. Осваиваются легко и быстро. Разнообразие упражнений, их зрелищность (особенно при жонглировании) позволяют проводить занятия на высоком эмоциональном уровне и с высокой плотностью. В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества: сила, силовая выносливость, высокая физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение. Уже в первые месяцы занятий занимающиеся овладевают жизненно важными умениями и навыками правильного обращения с тяжестями, что на всю жизнь страхует их от травм позвоночника.
Большинство упражнений с гирями (их более 50) выполняются с наклоном и энергичным выпрямлением туловища. Таких наклонов с различной амплитудой за одно занятие ребята делают, не замечая того сами, от 200 до 500 и более, что, как никакое другое упражнение, способствует укреплению мышц спины, а это, в свою очередь, — профилактике и даже лечению сколиозов. После нескольких месяцев занятий у детей, имеющих незначительное нарушение осанки (искривление позвоночника), одновременно с укреплением мышц спины, позвоночник приобретает нормальное положение, причём в дальнейшем этот недуг не проявляется.
>>54238
Трудно переоценить возможности гиревого спорта в поддержании здоровья для тех, кому за 50. У многих, из-за малоподвижного образа жизни и по другим причинам, в этом возрасте начинает барахлить сердце, появляемся неприятные ощущения в пояснице, возникают проблемы с пищеварением и др. Простейшие упражнения с гирями, такие, как махи рывковые, боковая перекидка гири спереди, простые элементы жонглирования лёгкой гири и некоторые другие, выполняемые с наклоном и выпрямлением туловища при многократных повторениях, — ценнейшее средство профилактики и лечения многих недугов, появляющихся в этом возрасте. Нагрузка при многократном выполнении различных подбрасываний гири перед собой приравнивается к бегу, что способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы, а наклоны с энергичным выпрямлением туловища хорошо «прокачивают» кровь в тазовом отделе и вокруг позвоночника, что оздоравливает не только позвон
ник, но и почти все внутренние органы, функционирование которых находится в прямой зависимости от состояния позвоночника. Через 2–3 месяца длительного выполнения упражнений с наклоном и выпрямлением туловища болевые ощущения в поясничном отделе постепенно пропадают.
Эти выводы сделаны из личного опыта работы тренером и занятий с гирями. В 1987 г., в возрасте 44 лет, в связи с неспособностью на равных бороться с молодыми спортсменами, я решил закончить занятия с гирями и поберечь здоровье. Несмотря на достаточно активный образ жизни, при хорошем общем самочувствии к 52-м годам неожиданно поднялось артериальное давление (165/105), при физической нагрузке начала появляться одышка, кроме того, из-за неприятных болевых ощущений почти невозможно стало спать на мягкой постели. Я считал, что это естественные изменения, связанные с возрастом, и даже «грешил» на излишние нагрузки в занятиях с гирями (нередко это слышал и от некоторых специалистов).
Международной федерацией гиревого спорта 1996 г. было запланировано проведение Первого чемпионата мира по гиревому спорту среди ветеранов. Не участвовать в нем я не мог. При медицинском обследовании обнаружились явные признаки гипертонии. Заниматься гирями врачи строго запретили, советовали полечиться. Прежде чем переходить на лекарства, решил применить (уже в который раз) испытанный и проверенный метод избавления от всех недугов — длительный бег в умеренном темпе (от 20 мин — в первые дни занятий и до 90 мин — через 2 мес). Давление стало 140/90. Через 5–6 мес (примерно) занятий с гирями, продолжая бегать, улучшил давление до 130/80. Выиграл чемпионат мира. От болевых ощущений в пояснице не осталось и признаков. ещё через год, применяя предельно большие по объему и интенсивности нагрузки, установил высшее достижение в рывке 16-кг гири поочередно одной и другой рукой в течение одного часа — 1723 подъёма. Прежнее достижение литовца Э. Бразаускаса улучшил на 68 подъёмов. (Возраст и собственный вес при установлении этих рекордов не учитываются.)
В настоящее время, в 58 лет, не без основания намерен установить рекорд в рывке 16-кг гири в течение 2-х часов (примерно 3000 раз) и в рывке 24-кг гири только одной рукой примерно 325–350 раз. Признаки, теперь уже бывших, болезней пока не проявляются.
Трудно переоценить возможности гиревого спорта в поддержании здоровья для тех, кому за 50. У многих, из-за малоподвижного образа жизни и по другим причинам, в этом возрасте начинает барахлить сердце, появляемся неприятные ощущения в пояснице, возникают проблемы с пищеварением и др. Простейшие упражнения с гирями, такие, как махи рывковые, боковая перекидка гири спереди, простые элементы жонглирования лёгкой гири и некоторые другие, выполняемые с наклоном и выпрямлением туловища при многократных повторениях, — ценнейшее средство профилактики и лечения многих недугов, появляющихся в этом возрасте. Нагрузка при многократном выполнении различных подбрасываний гири перед собой приравнивается к бегу, что способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы, а наклоны с энергичным выпрямлением туловища хорошо «прокачивают» кровь в тазовом отделе и вокруг позвоночника, что оздоравливает не только позвон
ник, но и почти все внутренние органы, функционирование которых находится в прямой зависимости от состояния позвоночника. Через 2–3 месяца длительного выполнения упражнений с наклоном и выпрямлением туловища болевые ощущения в поясничном отделе постепенно пропадают.
Эти выводы сделаны из личного опыта работы тренером и занятий с гирями. В 1987 г., в возрасте 44 лет, в связи с неспособностью на равных бороться с молодыми спортсменами, я решил закончить занятия с гирями и поберечь здоровье. Несмотря на достаточно активный образ жизни, при хорошем общем самочувствии к 52-м годам неожиданно поднялось артериальное давление (165/105), при физической нагрузке начала появляться одышка, кроме того, из-за неприятных болевых ощущений почти невозможно стало спать на мягкой постели. Я считал, что это естественные изменения, связанные с возрастом, и даже «грешил» на излишние нагрузки в занятиях с гирями (нередко это слышал и от некоторых специалистов).
Международной федерацией гиревого спорта 1996 г. было запланировано проведение Первого чемпионата мира по гиревому спорту среди ветеранов. Не участвовать в нем я не мог. При медицинском обследовании обнаружились явные признаки гипертонии. Заниматься гирями врачи строго запретили, советовали полечиться. Прежде чем переходить на лекарства, решил применить (уже в который раз) испытанный и проверенный метод избавления от всех недугов — длительный бег в умеренном темпе (от 20 мин — в первые дни занятий и до 90 мин — через 2 мес). Давление стало 140/90. Через 5–6 мес (примерно) занятий с гирями, продолжая бегать, улучшил давление до 130/80. Выиграл чемпионат мира. От болевых ощущений в пояснице не осталось и признаков. ещё через год, применяя предельно большие по объему и интенсивности нагрузки, установил высшее достижение в рывке 16-кг гири поочередно одной и другой рукой в течение одного часа — 1723 подъёма. Прежнее достижение литовца Э. Бразаускаса улучшил на 68 подъёмов. (Возраст и собственный вес при установлении этих рекордов не учитываются.)
В настоящее время, в 58 лет, не без основания намерен установить рекорд в рывке 16-кг гири в течение 2-х часов (примерно 3000 раз) и в рывке 24-кг гири только одной рукой примерно 325–350 раз. Признаки, теперь уже бывших, болезней пока не проявляются.
>>54238
Трудно переоценить возможности гиревого спорта в поддержании здоровья для тех, кому за 50. У многих, из-за малоподвижного образа жизни и по другим причинам, в этом возрасте начинает барахлить сердце, появляемся неприятные ощущения в пояснице, возникают проблемы с пищеварением и др. Простейшие упражнения с гирями, такие, как махи рывковые, боковая перекидка гири спереди, простые элементы жонглирования лёгкой гири и некоторые другие, выполняемые с наклоном и выпрямлением туловища при многократных повторениях, — ценнейшее средство профилактики и лечения многих недугов, появляющихся в этом возрасте. Нагрузка при многократном выполнении различных подбрасываний гири перед собой приравнивается к бегу, что способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы, а наклоны с энергичным выпрямлением туловища хорошо «прокачивают» кровь в тазовом отделе и вокруг позвоночника, что оздоравливает не только позвон
ник, но и почти все внутренние органы, функционирование которых находится в прямой зависимости от состояния позвоночника. Через 2–3 месяца длительного выполнения упражнений с наклоном и выпрямлением туловища болевые ощущения в поясничном отделе постепенно пропадают.
Эти выводы сделаны из личного опыта работы тренером и занятий с гирями. В 1987 г., в возрасте 44 лет, в связи с неспособностью на равных бороться с молодыми спортсменами, я решил закончить занятия с гирями и поберечь здоровье. Несмотря на достаточно активный образ жизни, при хорошем общем самочувствии к 52-м годам неожиданно поднялось артериальное давление (165/105), при физической нагрузке начала появляться одышка, кроме того, из-за неприятных болевых ощущений почти невозможно стало спать на мягкой постели. Я считал, что это естественные изменения, связанные с возрастом, и даже «грешил» на излишние нагрузки в занятиях с гирями (нередко это слышал и от некоторых специалистов).
Международной федерацией гиревого спорта 1996 г. было запланировано проведение Первого чемпионата мира по гиревому спорту среди ветеранов. Не участвовать в нем я не мог. При медицинском обследовании обнаружились явные признаки гипертонии. Заниматься гирями врачи строго запретили, советовали полечиться. Прежде чем переходить на лекарства, решил применить (уже в который раз) испытанный и проверенный метод избавления от всех недугов — длительный бег в умеренном темпе (от 20 мин — в первые дни занятий и до 90 мин — через 2 мес). Давление стало 140/90. Через 5–6 мес (примерно) занятий с гирями, продолжая бегать, улучшил давление до 130/80. Выиграл чемпионат мира. От болевых ощущений в пояснице не осталось и признаков. ещё через год, применяя предельно большие по объему и интенсивности нагрузки, установил высшее достижение в рывке 16-кг гири поочередно одной и другой рукой в течение одного часа — 1723 подъёма. Прежнее достижение литовца Э. Бразаускаса улучшил на 68 подъёмов. (Возраст и собственный вес при установлении этих рекордов не учитываются.)
В настоящее время, в 58 лет, не без основания намерен установить рекорд в рывке 16-кг гири в течение 2-х часов (примерно 3000 раз) и в рывке 24-кг гири только одной рукой примерно 325–350 раз. Признаки, теперь уже бывших, болезней пока не проявляются.
Трудно переоценить возможности гиревого спорта в поддержании здоровья для тех, кому за 50. У многих, из-за малоподвижного образа жизни и по другим причинам, в этом возрасте начинает барахлить сердце, появляемся неприятные ощущения в пояснице, возникают проблемы с пищеварением и др. Простейшие упражнения с гирями, такие, как махи рывковые, боковая перекидка гири спереди, простые элементы жонглирования лёгкой гири и некоторые другие, выполняемые с наклоном и выпрямлением туловища при многократных повторениях, — ценнейшее средство профилактики и лечения многих недугов, появляющихся в этом возрасте. Нагрузка при многократном выполнении различных подбрасываний гири перед собой приравнивается к бегу, что способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы, а наклоны с энергичным выпрямлением туловища хорошо «прокачивают» кровь в тазовом отделе и вокруг позвоночника, что оздоравливает не только позвон
ник, но и почти все внутренние органы, функционирование которых находится в прямой зависимости от состояния позвоночника. Через 2–3 месяца длительного выполнения упражнений с наклоном и выпрямлением туловища болевые ощущения в поясничном отделе постепенно пропадают.
Эти выводы сделаны из личного опыта работы тренером и занятий с гирями. В 1987 г., в возрасте 44 лет, в связи с неспособностью на равных бороться с молодыми спортсменами, я решил закончить занятия с гирями и поберечь здоровье. Несмотря на достаточно активный образ жизни, при хорошем общем самочувствии к 52-м годам неожиданно поднялось артериальное давление (165/105), при физической нагрузке начала появляться одышка, кроме того, из-за неприятных болевых ощущений почти невозможно стало спать на мягкой постели. Я считал, что это естественные изменения, связанные с возрастом, и даже «грешил» на излишние нагрузки в занятиях с гирями (нередко это слышал и от некоторых специалистов).
Международной федерацией гиревого спорта 1996 г. было запланировано проведение Первого чемпионата мира по гиревому спорту среди ветеранов. Не участвовать в нем я не мог. При медицинском обследовании обнаружились явные признаки гипертонии. Заниматься гирями врачи строго запретили, советовали полечиться. Прежде чем переходить на лекарства, решил применить (уже в который раз) испытанный и проверенный метод избавления от всех недугов — длительный бег в умеренном темпе (от 20 мин — в первые дни занятий и до 90 мин — через 2 мес). Давление стало 140/90. Через 5–6 мес (примерно) занятий с гирями, продолжая бегать, улучшил давление до 130/80. Выиграл чемпионат мира. От болевых ощущений в пояснице не осталось и признаков. ещё через год, применяя предельно большие по объему и интенсивности нагрузки, установил высшее достижение в рывке 16-кг гири поочередно одной и другой рукой в течение одного часа — 1723 подъёма. Прежнее достижение литовца Э. Бразаускаса улучшил на 68 подъёмов. (Возраст и собственный вес при установлении этих рекордов не учитываются.)
В настоящее время, в 58 лет, не без основания намерен установить рекорд в рывке 16-кг гири в течение 2-х часов (примерно 3000 раз) и в рывке 24-кг гири только одной рукой примерно 325–350 раз. Признаки, теперь уже бывших, болезней пока не проявляются.
>>54242
Кстати хорошее интро для привлечения ньюфань. Однако стоит отметить, что воротынцешизику все равно надо принять таблеток.
Кстати хорошее интро для привлечения ньюфань. Однако стоит отметить, что воротынцешизику все равно надо принять таблеток.
>>54297
Это написано было в 90-е, на фоне общей разрухи ну и можешь представить кому было адресовано. Излишне пафосно, согласен, но в целом по делу. Сравни с рассказами того же Дикуля как он инвалидом был а потом стал суперменом с тягой 500 кг в фейковых блинах. У Воротынцева там дальше идет разбор конкретных случаев как люди улучшили здоровье гирями. С описанием какие у них были проблемы, что они делали, масштаб улучшений.
Это написано было в 90-е, на фоне общей разрухи ну и можешь представить кому было адресовано. Излишне пафосно, согласен, но в целом по делу. Сравни с рассказами того же Дикуля как он инвалидом был а потом стал суперменом с тягой 500 кг в фейковых блинах. У Воротынцева там дальше идет разбор конкретных случаев как люди улучшили здоровье гирями. С описанием какие у них были проблемы, что они делали, масштаб улучшений.
Похожее на вот этот отрывок Воротынцева кстати есть книга Танно "Атлетизм" 1968 года, это уже чисто советский стиль, не пост-советский. Тоже письма читателей, конкретные случаи из жизни. Правда там про гири мало, в основном штанга. Я читал, мне понравилось.
>>54306
Впрочем, я соглашусь с тем, что лучше энтузиазм к нормальным полезным вещам, типа гирь, та, или бодибилдинга, чем всякие чудо-пояса, странные тренажёры и прочие товары из магазина на диване.
Да и чего далеко ходить, я сам, как стал ходить в зал стабильно долгое время, забыл что такое проблемы с жкт, переедание, слабость тела, боли и усталость в пояснице. Нет этого ничего.
Впрочем, я соглашусь с тем, что лучше энтузиазм к нормальным полезным вещам, типа гирь, та, или бодибилдинга, чем всякие чудо-пояса, странные тренажёры и прочие товары из магазина на диване.
Да и чего далеко ходить, я сам, как стал ходить в зал стабильно долгое время, забыл что такое проблемы с жкт, переедание, слабость тела, боли и усталость в пояснице. Нет этого ничего.
>>54317
Ну да, это сейчас эпоха постмодернизма и постиронии, и теперь ничего воодушевляющего написать уже нельзя, молодежь не воспримет. Мемов надо побольше, бессмыслицы, однообразного повторения тупой хуйни. Вот тогда зайдет. Раньше просто были люди, которые стремились что-то делать, хоть и жили в говне, но не унывали. Не так много конечно, но были идейные. А теперь измельчала порода, никому ничего не надо.
Научпоп кстати и в совке был и не сказать что плохой, так что не понимаю сравнения, при чем тут соя.
Ну да, это сейчас эпоха постмодернизма и постиронии, и теперь ничего воодушевляющего написать уже нельзя, молодежь не воспримет. Мемов надо побольше, бессмыслицы, однообразного повторения тупой хуйни. Вот тогда зайдет. Раньше просто были люди, которые стремились что-то делать, хоть и жили в говне, но не унывали. Не так много конечно, но были идейные. А теперь измельчала порода, никому ничего не надо.
Научпоп кстати и в совке был и не сказать что плохой, так что не понимаю сравнения, при чем тут соя.
>>54320
Ну в книге Атлетизм примерно и был такой посыл. Начните заниматься, даже если не свезло с генетикой и рекорды не попрут, в накладе все равно не останетесь. Польза для здоровья хотя бы.
Ну в книге Атлетизм примерно и был такой посыл. Начните заниматься, даже если не свезло с генетикой и рекорды не попрут, в накладе все равно не останетесь. Польза для здоровья хотя бы.
>>54324
Не, я про ту сою, что топит за бессмертие, научпоп и все такое.
А вообще согласен, лучше вот такая совецкая бодрость, чем нынешние вялые настроения.
Дед есть в качалке, 73 года, именно такой, советский. Жмёт свои 65 на 10, тянет верхний блок, молодца. Всегда бодрый, с беззлобными шутейками, слегка гиперобщительным кажется, но это со стороны современного замкнутого общества так видится. На дурдачника смахивает поведением, тоже пассажи речевые и все такое. Энергии в нем - пиздец много.
Не, я про ту сою, что топит за бессмертие, научпоп и все такое.
А вообще согласен, лучше вот такая совецкая бодрость, чем нынешние вялые настроения.
Дед есть в качалке, 73 года, именно такой, советский. Жмёт свои 65 на 10, тянет верхний блок, молодца. Всегда бодрый, с беззлобными шутейками, слегка гиперобщительным кажется, но это со стороны современного замкнутого общества так видится. На дурдачника смахивает поведением, тоже пассажи речевые и все такое. Энергии в нем - пиздец много.
>>54209
Начните ходить в зал
Продайте на Авито
>> Хочу подтянуть физ. форму с нуля
Начните ходить в зал
>> Есть гиря на 16 кг
Продайте на Авито
>>54552
Продал вам за щеку, проверяйте.
Продал вам за щеку, проверяйте.
>>54575
Не помнит. Люди не помнят рядовые события. Вот ты помнишь, что ел на завтрак неделю назад? Думаю, что нет
Не помнит. Люди не помнят рядовые события. Вот ты помнишь, что ел на завтрак неделю назад? Думаю, что нет
24,8 Мб, mp4,720x720, 1:01
здарова анон, короче неделю назад меня выхуйнули с работы как ссаного пса и как следствие ни в каком конкурсе я принять участия не смог, но как говорит Пыня время на расмкачку у нас нет и поэтому сегодня прелставляю твоему вниманию одно из моих упоажнений - толчок на скорость гири если что 2х20
>>54579
Техника хромая, шо пиздец. Почему двойной подсед не делаешь? Фиксация к концу минуты очень слабая.
Топ кек. Мечтал впечатлить бабу Сраку с соседнего отдела, но не получилось. Трави кулстори за что выкинули.
Алсо хороший зал. Гири уральские. Ммм.
Техника хромая, шо пиздец. Почему двойной подсед не делаешь? Фиксация к концу минуты очень слабая.
>короче неделю назад меня выхуйнули с работы как ссаного пса
Топ кек. Мечтал впечатлить бабу Сраку с соседнего отдела, но не получилось. Трави кулстори за что выкинули.
Алсо хороший зал. Гири уральские. Ммм.
>>54580
Это как правильно сделать? Первый раз подсесть когда принимаешь гири на грудь, а потом выпрямить ноги в коленях, и снова подсесть перед тем как вытолкнуть?
>двойной подсед
Это как правильно сделать? Первый раз подсесть когда принимаешь гири на грудь, а потом выпрямить ноги в коленях, и снова подсесть перед тем как вытолкнуть?
>>54584
бле забыл залогиниться, не важно, короче конкретно в этом случае техника не столь важна почему ? - потому что упражнение не соревновательное и делается на скорость чисто из куража сколько сможешь, поэтому очень даже допустимо на какие то моменты забивать хуй профессор ты ебаный
бле забыл залогиниться, не важно, короче конкретно в этом случае техника не столь важна почему ? - потому что упражнение не соревновательное и делается на скорость чисто из куража сколько сможешь, поэтому очень даже допустимо на какие то моменты забивать хуй профессор ты ебаный
>>54588
Да.
>равильно сделать? Первый раз подсесть когда принимаешь гири на грудь, а потом выпрямить ноги в коленях, и снова подсесть перед тем как вытолкнуть?
Да.
>>54588
Да он перепутал, он хотел спросить почему не выпрямляешь ноги после сброса, ты же тот анон который именно ГС занимаешься? В ГС лучше распрямлять ноги что бы меньше закислиться, это кроссфитеры не выпрямляют
Да он перепутал, он хотел спросить почему не выпрямляешь ноги после сброса, ты же тот анон который именно ГС занимаешься? В ГС лучше распрямлять ноги что бы меньше закислиться, это кроссфитеры не выпрямляют
>>54589
Приятно познакомится, профессор ты ебаный.
Ну в итоге то ты победил, мы уже поняли. Гиретред - это, конечно, своя атмосфера.
>профессор ты ебаный
Приятно познакомится, профессор ты ебаный.
Ну в итоге то ты победил, мы уже поняли. Гиретред - это, конечно, своя атмосфера.
>>54591
я тот анон, знаю все еще раз говорю раз конкретно это упражнение не соревновательное, то че доебалимь до столба, профессора вы ебаные ))))
я тот анон, знаю все еще раз говорю раз конкретно это упражнение не соревновательное, то че доебалимь до столба, профессора вы ебаные ))))
>>54599
Сиротка, плиз.
Сиротка, плиз.
>>54572
>>54598
Люди просто невнимательно читают. Я так понял, под этим заблуждением понимается одна из двух вещей. Самое популярное - многомировая интерпретация квантовой механики (далее - КМ), в которой коллапса волновой функции не происходит, и все возможные результаты измерений физически реализуются в одной из параллельных вселенных. Отсюда следует, что пока есть шанс что вы не умрете, в каком-то из параллельных миров вы продолжите существовать (или, по крайней мере, ваша точная копия).
Идея конечно нелепая. Настолько, что её пришлось изобретать несколько раз. Первоначально её придумал Хью Эверетт, который ненавидел теорию вероятности и стремился построить КМ без нее. Он с горем пополам защитился под руководством Уиллера, и про это все забыли. Но через 20 лет интеллектуальный климат в физике изменился, на фоне различного мусора вроде теории струн и прочего, некий Брюс ДеВитт возродил данную идею, и она завоевала мейнстрим.
Стоит заметить, что интерпретации КМ к самой физике отношения не имеют, это больше философский вопрос, уравнения во всех случаях одни и те же. Наиболее логичной для меня выглядит транзакционная интерпретация, которая кстати была недавно популяризирована Ноланом в фильме "Тенет", где Роберт Паттисон из Сумерек в разговоре с родственником Дензела Вашингтона даже упоминает ему имена Фейнмана и Уиллера.
Здесь идея в том, что вселенная живет двумя волнами, одновременно из прошлого в будущее и из будущего в прошлое, и настоящее это своего рода пена на месте их столкновения. Коллапса волновой функции тоже нет. Математически идея исходит из того что отрицательные решения уравнений теории поля так же физически реальны, как и положительные
Идея квантового бессмертия получается если взять многомировую интерпретацию (спорная идея) и применить к ней антропный принцип (еще более спорная идея), согласно которому сам факт существования некоего наблюдателя позволяет нам сделать вывод об устройстве вселенной, что она специально устроена так чтобы сделать существование наблюдателя наиболее вероятным. Отсюда переходят к следующей нелепице: мир, где вас не существует, вы наблюдать не можете. Значит вы всегда будете в том мире, где вы существуете. Отсюда идея о бессмертии. К науке отношения не имеет, чисто религиозное убеждение.
Во-вторых, мы до конца не понимаем как устроено сознание человека, и здесь есть различные теории (например бихевиористы скажут, что никакого сознания нет вообще). С одной стороны, логично предположить что за сознание должна отвечать наиболее древняя и обширная часть мозга, например, ретикулярная формация, отвечающая за пробуждение. С другой стороны, когда человека оперируют под анестезией, ретикулярная формация у него активна, хотя он очевидно не в сознании. Как эта анестезия работает вообще никто не знает. И т.д., в общем одними МРТ не отделаешься тут. В свете этого теорий много. У нобелевского лауреата по физике Роджера Пенроуза была довольно интересная идея о том что сознание порождается квантовыми эффектами в микротрубках (клеточные структуры, из которых образуется цитоскелет), и мозг это своего рода биологический квантовый компьютер. Если это так, то в силу принципа квантовой запутанности, вся находящаяся там информация не исчезнет после вашей смерти, а останется в суперпозиции. Позволяет ли это говорить о какой-то форме бессмертия, я не уверен.
Проблема в общем, в том, что люди интересуются не самой наукой а философской интерпретацией научных результатов.
>>54598
>читали научпоп, то вы бы знали что Бессмертие невозможно
Люди просто невнимательно читают. Я так понял, под этим заблуждением понимается одна из двух вещей. Самое популярное - многомировая интерпретация квантовой механики (далее - КМ), в которой коллапса волновой функции не происходит, и все возможные результаты измерений физически реализуются в одной из параллельных вселенных. Отсюда следует, что пока есть шанс что вы не умрете, в каком-то из параллельных миров вы продолжите существовать (или, по крайней мере, ваша точная копия).
Идея конечно нелепая. Настолько, что её пришлось изобретать несколько раз. Первоначально её придумал Хью Эверетт, который ненавидел теорию вероятности и стремился построить КМ без нее. Он с горем пополам защитился под руководством Уиллера, и про это все забыли. Но через 20 лет интеллектуальный климат в физике изменился, на фоне различного мусора вроде теории струн и прочего, некий Брюс ДеВитт возродил данную идею, и она завоевала мейнстрим.
Стоит заметить, что интерпретации КМ к самой физике отношения не имеют, это больше философский вопрос, уравнения во всех случаях одни и те же. Наиболее логичной для меня выглядит транзакционная интерпретация, которая кстати была недавно популяризирована Ноланом в фильме "Тенет", где Роберт Паттисон из Сумерек в разговоре с родственником Дензела Вашингтона даже упоминает ему имена Фейнмана и Уиллера.
Здесь идея в том, что вселенная живет двумя волнами, одновременно из прошлого в будущее и из будущего в прошлое, и настоящее это своего рода пена на месте их столкновения. Коллапса волновой функции тоже нет. Математически идея исходит из того что отрицательные решения уравнений теории поля так же физически реальны, как и положительные
Идея квантового бессмертия получается если взять многомировую интерпретацию (спорная идея) и применить к ней антропный принцип (еще более спорная идея), согласно которому сам факт существования некоего наблюдателя позволяет нам сделать вывод об устройстве вселенной, что она специально устроена так чтобы сделать существование наблюдателя наиболее вероятным. Отсюда переходят к следующей нелепице: мир, где вас не существует, вы наблюдать не можете. Значит вы всегда будете в том мире, где вы существуете. Отсюда идея о бессмертии. К науке отношения не имеет, чисто религиозное убеждение.
Во-вторых, мы до конца не понимаем как устроено сознание человека, и здесь есть различные теории (например бихевиористы скажут, что никакого сознания нет вообще). С одной стороны, логично предположить что за сознание должна отвечать наиболее древняя и обширная часть мозга, например, ретикулярная формация, отвечающая за пробуждение. С другой стороны, когда человека оперируют под анестезией, ретикулярная формация у него активна, хотя он очевидно не в сознании. Как эта анестезия работает вообще никто не знает. И т.д., в общем одними МРТ не отделаешься тут. В свете этого теорий много. У нобелевского лауреата по физике Роджера Пенроуза была довольно интересная идея о том что сознание порождается квантовыми эффектами в микротрубках (клеточные структуры, из которых образуется цитоскелет), и мозг это своего рода биологический квантовый компьютер. Если это так, то в силу принципа квантовой запутанности, вся находящаяся там информация не исчезнет после вашей смерти, а останется в суперпозиции. Позволяет ли это говорить о какой-то форме бессмертия, я не уверен.
Проблема в общем, в том, что люди интересуются не самой наукой а философской интерпретацией научных результатов.
>>54572
>>54598
Люди просто невнимательно читают. Я так понял, под этим заблуждением понимается одна из двух вещей. Самое популярное - многомировая интерпретация квантовой механики (далее - КМ), в которой коллапса волновой функции не происходит, и все возможные результаты измерений физически реализуются в одной из параллельных вселенных. Отсюда следует, что пока есть шанс что вы не умрете, в каком-то из параллельных миров вы продолжите существовать (или, по крайней мере, ваша точная копия).
Идея конечно нелепая. Настолько, что её пришлось изобретать несколько раз. Первоначально её придумал Хью Эверетт, который ненавидел теорию вероятности и стремился построить КМ без нее. Он с горем пополам защитился под руководством Уиллера, и про это все забыли. Но через 20 лет интеллектуальный климат в физике изменился, на фоне различного мусора вроде теории струн и прочего, некий Брюс ДеВитт возродил данную идею, и она завоевала мейнстрим.
Стоит заметить, что интерпретации КМ к самой физике отношения не имеют, это больше философский вопрос, уравнения во всех случаях одни и те же. Наиболее логичной для меня выглядит транзакционная интерпретация, которая кстати была недавно популяризирована Ноланом в фильме "Тенет", где Роберт Паттисон из Сумерек в разговоре с родственником Дензела Вашингтона даже упоминает ему имена Фейнмана и Уиллера.
Здесь идея в том, что вселенная живет двумя волнами, одновременно из прошлого в будущее и из будущего в прошлое, и настоящее это своего рода пена на месте их столкновения. Коллапса волновой функции тоже нет. Математически идея исходит из того что отрицательные решения уравнений теории поля так же физически реальны, как и положительные
Идея квантового бессмертия получается если взять многомировую интерпретацию (спорная идея) и применить к ней антропный принцип (еще более спорная идея), согласно которому сам факт существования некоего наблюдателя позволяет нам сделать вывод об устройстве вселенной, что она специально устроена так чтобы сделать существование наблюдателя наиболее вероятным. Отсюда переходят к следующей нелепице: мир, где вас не существует, вы наблюдать не можете. Значит вы всегда будете в том мире, где вы существуете. Отсюда идея о бессмертии. К науке отношения не имеет, чисто религиозное убеждение.
Во-вторых, мы до конца не понимаем как устроено сознание человека, и здесь есть различные теории (например бихевиористы скажут, что никакого сознания нет вообще). С одной стороны, логично предположить что за сознание должна отвечать наиболее древняя и обширная часть мозга, например, ретикулярная формация, отвечающая за пробуждение. С другой стороны, когда человека оперируют под анестезией, ретикулярная формация у него активна, хотя он очевидно не в сознании. Как эта анестезия работает вообще никто не знает. И т.д., в общем одними МРТ не отделаешься тут. В свете этого теорий много. У нобелевского лауреата по физике Роджера Пенроуза была довольно интересная идея о том что сознание порождается квантовыми эффектами в микротрубках (клеточные структуры, из которых образуется цитоскелет), и мозг это своего рода биологический квантовый компьютер. Если это так, то в силу принципа квантовой запутанности, вся находящаяся там информация не исчезнет после вашей смерти, а останется в суперпозиции. Позволяет ли это говорить о какой-то форме бессмертия, я не уверен.
Проблема в общем, в том, что люди интересуются не самой наукой а философской интерпретацией научных результатов.
>>54598
>читали научпоп, то вы бы знали что Бессмертие невозможно
Люди просто невнимательно читают. Я так понял, под этим заблуждением понимается одна из двух вещей. Самое популярное - многомировая интерпретация квантовой механики (далее - КМ), в которой коллапса волновой функции не происходит, и все возможные результаты измерений физически реализуются в одной из параллельных вселенных. Отсюда следует, что пока есть шанс что вы не умрете, в каком-то из параллельных миров вы продолжите существовать (или, по крайней мере, ваша точная копия).
Идея конечно нелепая. Настолько, что её пришлось изобретать несколько раз. Первоначально её придумал Хью Эверетт, который ненавидел теорию вероятности и стремился построить КМ без нее. Он с горем пополам защитился под руководством Уиллера, и про это все забыли. Но через 20 лет интеллектуальный климат в физике изменился, на фоне различного мусора вроде теории струн и прочего, некий Брюс ДеВитт возродил данную идею, и она завоевала мейнстрим.
Стоит заметить, что интерпретации КМ к самой физике отношения не имеют, это больше философский вопрос, уравнения во всех случаях одни и те же. Наиболее логичной для меня выглядит транзакционная интерпретация, которая кстати была недавно популяризирована Ноланом в фильме "Тенет", где Роберт Паттисон из Сумерек в разговоре с родственником Дензела Вашингтона даже упоминает ему имена Фейнмана и Уиллера.
Здесь идея в том, что вселенная живет двумя волнами, одновременно из прошлого в будущее и из будущего в прошлое, и настоящее это своего рода пена на месте их столкновения. Коллапса волновой функции тоже нет. Математически идея исходит из того что отрицательные решения уравнений теории поля так же физически реальны, как и положительные
Идея квантового бессмертия получается если взять многомировую интерпретацию (спорная идея) и применить к ней антропный принцип (еще более спорная идея), согласно которому сам факт существования некоего наблюдателя позволяет нам сделать вывод об устройстве вселенной, что она специально устроена так чтобы сделать существование наблюдателя наиболее вероятным. Отсюда переходят к следующей нелепице: мир, где вас не существует, вы наблюдать не можете. Значит вы всегда будете в том мире, где вы существуете. Отсюда идея о бессмертии. К науке отношения не имеет, чисто религиозное убеждение.
Во-вторых, мы до конца не понимаем как устроено сознание человека, и здесь есть различные теории (например бихевиористы скажут, что никакого сознания нет вообще). С одной стороны, логично предположить что за сознание должна отвечать наиболее древняя и обширная часть мозга, например, ретикулярная формация, отвечающая за пробуждение. С другой стороны, когда человека оперируют под анестезией, ретикулярная формация у него активна, хотя он очевидно не в сознании. Как эта анестезия работает вообще никто не знает. И т.д., в общем одними МРТ не отделаешься тут. В свете этого теорий много. У нобелевского лауреата по физике Роджера Пенроуза была довольно интересная идея о том что сознание порождается квантовыми эффектами в микротрубках (клеточные структуры, из которых образуется цитоскелет), и мозг это своего рода биологический квантовый компьютер. Если это так, то в силу принципа квантовой запутанности, вся находящаяся там информация не исчезнет после вашей смерти, а останется в суперпозиции. Позволяет ли это говорить о какой-то форме бессмертия, я не уверен.
Проблема в общем, в том, что люди интересуются не самой наукой а философской интерпретацией научных результатов.
>>54609
я с недавних пор какую-то чертовщину стал замечать. типа смотрю на часы, там 13:50, че-то делаю, снова смотрю, там 13:39. например. чо это за х? я переместился в другого себя, при этом сохраняя чувство непрерывности?
я с недавних пор какую-то чертовщину стал замечать. типа смотрю на часы, там 13:50, че-то делаю, снова смотрю, там 13:39. например. чо это за х? я переместился в другого себя, при этом сохраняя чувство непрерывности?
>>54613
У меня не было мамы, только папы
У меня не было мамы, только папы
>>54617
Ну, я это и написал, вы читали мой пост? Многомировая интерпретация + антропный принцип.
Или, или. Забавно что в вашей ЦиклоВики о других интерпретациях даже не слышали, а их больше двадцати насчитывается на данный момент. Читайте нормальные источники, что ли. Рекомендую
https://plato.stanford.edu/entries/qt-consciousness/
https://plato.stanford.edu/entries/qt-entangle/
Ну, я это и написал, вы читали мой пост? Многомировая интерпретация + антропный принцип.
>Верна многомировая интерпретация Эверетта, а не Копенгагенская интерпретация,
Или, или. Забавно что в вашей ЦиклоВики о других интерпретациях даже не слышали, а их больше двадцати насчитывается на данный момент. Читайте нормальные источники, что ли. Рекомендую
https://plato.stanford.edu/entries/qt-consciousness/
https://plato.stanford.edu/entries/qt-entangle/
>>54611
Почините часы.
Точно нет. О перемещении в другого себя речь не идет даже в квантовом бессмертии (которое есть лажа с научной точки зрения). Там подразумевается что надо уверовать в то, что вы всегда находитесь и находились на той мировой линии, где у вас наиболее длительная жизнь. То есть например вы заряжаете револьвер одним патроном, и стреляете себе в голову. 1/6 шанс что вы умрете. Далее ставите еще патрон, теперь шанс 2/6 и т.д. Идея квантового бессмертия не в том, что вы себе прострелите башку и переселитесь в свою копию. А в том, что вы всегда жили в той вселенной, где вы не умрете в результате всех выстрелов, хотя в остальных параллельных мирах ваши копии умерли - но там были не настоящий вы.
Напоминаю еще раз, идея это довольно тупая. Не проверяйте её.
>чо это за х?
Почините часы.
>я переместился в другого себя, при этом сохраняя чувство непрерывности
Точно нет. О перемещении в другого себя речь не идет даже в квантовом бессмертии (которое есть лажа с научной точки зрения). Там подразумевается что надо уверовать в то, что вы всегда находитесь и находились на той мировой линии, где у вас наиболее длительная жизнь. То есть например вы заряжаете револьвер одним патроном, и стреляете себе в голову. 1/6 шанс что вы умрете. Далее ставите еще патрон, теперь шанс 2/6 и т.д. Идея квантового бессмертия не в том, что вы себе прострелите башку и переселитесь в свою копию. А в том, что вы всегда жили в той вселенной, где вы не умрете в результате всех выстрелов, хотя в остальных параллельных мирах ваши копии умерли - но там были не настоящий вы.
Напоминаю еще раз, идея это довольно тупая. Не проверяйте её.
>>54626
ну и кто мне запретит переместиться? вообще я так-то верующий в паранормальное, так как три раза в здравом рассудке был свидетелем призрака, один раз совместно с тянкой
ну и кто мне запретит переместиться? вообще я так-то верующий в паранормальное, так как три раза в здравом рассудке был свидетелем призрака, один раз совместно с тянкой
>>54628
вообще криповая вещь. во второй раз я в панике закутался в одеяло и потерял сознание походу
вообще криповая вещь. во второй раз я в панике закутался в одеяло и потерял сознание походу
>>54628
А как вы себе представляете механизм этого перемещения? Если бы мы могли брать и переность информацию из одной параллельной вселенной в другую, это нарушило бы первые два закона термодинамики.
Эйнштейн любил говорить, что со временем все физические теории опровергнут и заменят более точными, и только термодинамика останется верной всегда. Многие с ним согласны. Так что, маловероятно.
>ну и кто мне запретит переместиться
А как вы себе представляете механизм этого перемещения? Если бы мы могли брать и переность информацию из одной параллельной вселенной в другую, это нарушило бы первые два закона термодинамики.
Эйнштейн любил говорить, что со временем все физические теории опровергнут и заменят более точными, и только термодинамика останется верной всегда. Многие с ним согласны. Так что, маловероятно.
>>54610
Иди пудовку к жопе примотай
Иди пудовку к жопе примотай
219 Кб, 1200x1600>>54572
Дистрофия была, когда лет 5 назад пришел в военкомат с весом 60+ при том же росте. Год назад устроился на физ. работу, вес поднялся с 65 до 72-75, с тех пор остается в этих значениях.
>Вы очень худой.
>Дистрофия?
Дистрофия была, когда лет 5 назад пришел в военкомат с весом 60+ при том же росте. Год назад устроился на физ. работу, вес поднялся с 65 до 72-75, с тех пор остается в этих значениях.
>>54631
Воспринимаемый мир не обязан подчиняться законами логики и причинно-следственных связей, не?
Воспринимаемый мир не обязан подчиняться законами логики и причинно-следственных связей, не?
>>54635
Логики - нет. Здравого смысла - да. Если вы верите в то, что принципиально невозможно объяснить ни в каких терминах, то это магическое мышление получается, так во что угодно можно поверить, зачем себя ограничивать. Верьте в то что вы бог и все создано специально для вас. Или что весь мир всего лишь ваша иллюзия.
Логики - нет. Здравого смысла - да. Если вы верите в то, что принципиально невозможно объяснить ни в каких терминах, то это магическое мышление получается, так во что угодно можно поверить, зачем себя ограничивать. Верьте в то что вы бог и все создано специально для вас. Или что весь мир всего лишь ваша иллюзия.
То про гомосексуализм, то про квантовое бессмертие. О гирях ни слова. Охуенный гиретред.
>>54679
Могущество оттопыривания жопы довёл до совершенства, порридж каловый?
Нет? Тогда забейся обратно под шконку, чтоб тебя не слышно и не видно было.
Могущество оттопыривания жопы довёл до совершенства, порридж каловый?
Нет? Тогда забейся обратно под шконку, чтоб тебя не слышно и не видно было.
>>54693
Ты его сама перестань сосать сначала, прежде, чем предлагаешь другим, дура. И ходить, как пингвин с анальной пробкой в жопе, перестань.
Ты его сама перестань сосать сначала, прежде, чем предлагаешь другим, дура. И ходить, как пингвин с анальной пробкой в жопе, перестань.
>>54708
Клоунские ботинки уже одела, чтобы бегать 3 минуты в неделю? Нет? Ну, иди дальше тренировать оттопыривание жопы, пока абзац не пришёл - порадуешь его своим глубоким заглотом плие.
Клоунские ботинки уже одела, чтобы бегать 3 минуты в неделю? Нет? Ну, иди дальше тренировать оттопыривание жопы, пока абзац не пришёл - порадуешь его своим глубоким заглотом плие.
>>54628
Это не призрак, это стекломой был
Это не призрак, это стекломой был
>>54669
Я просто так такую шапку сделал? Cпеиально зарофлил
>О гирях ни слова. Охуенный гиретред
Я просто так такую шапку сделал? Cпеиально зарофлил
>обсуждается ... и иногда тренировки с гирей
>>54556
Зачем ему ваши никчемные гири? Пусть в зал идет, как все нормальные люди
>> в гиретреде советует подать гири и идти в зал.
Зачем ему ваши никчемные гири? Пусть в зал идет, как все нормальные люди
>>55437
Дед, спать ложись, поздно уже.
Дед, спать ложись, поздно уже.
>>54831
Просто ты - слабоумный дебил, а местная мочуха - твой слабоумный приятель. Никакого рофла там нет.
>Я просто так такую шапку сделал? Cпеиально зарофлил
Просто ты - слабоумный дебил, а местная мочуха - твой слабоумный приятель. Никакого рофла там нет.
>>55457
Сиротка, плиз.
Сиротка, плиз.
>>55435
Так я именно это и написал.
Мозг тоже тренировать надо. Интересоваться разными вещами, особенно математикой и физикой, изучать иностранные языки, это в целом полезно. Вроде как снижает риск развития болезни Альцгеймера.
>>55437
Так в вашем нормальном зале тоже есть гири, забыли? Что никчемного в спортивом снаряде? Гиря по таким параметрам как цена, функциональность, удобство в быту и т.д. вообще лучший снаряд. Я не гиревик, но у меня дома 14 гирь например, считая детские. Почему бы и нет, гиря отличная вещь.
>мы все умрём
Так я именно это и написал.
>Не нужно
Мозг тоже тренировать надо. Интересоваться разными вещами, особенно математикой и физикой, изучать иностранные языки, это в целом полезно. Вроде как снижает риск развития болезни Альцгеймера.
>>55437
Так в вашем нормальном зале тоже есть гири, забыли? Что никчемного в спортивом снаряде? Гиря по таким параметрам как цена, функциональность, удобство в быту и т.д. вообще лучший снаряд. Я не гиревик, но у меня дома 14 гирь например, считая детские. Почему бы и нет, гиря отличная вещь.
>>55635
Не возражаю.
Я против того чтобы читать книги по солипсизму и философии.
Есть наука, искусство, интеллектуальные игры.
>Мозг тоже тренировать надо
Не возражаю.
Я против того чтобы читать книги по солипсизму и философии.
Есть наука, искусство, интеллектуальные игры.
476 Кб, 1716x1710>>56290
А мне такие книги вообще неизвестны. Разве что "Трактат о принципах человеческого знания" Беркли, но там не совсем солипсизм в нынешнем понимании. Солипсизм у него обычно находят в фразе Esse est percipi - существовать значит быть воспринимаемым - но это в целом мысль довольно здравая. Вполне разумно не верить в то, что принципиально невозможно увидеть или каким-либо образом зарегистрировать существование этого. В богов например и т.д.
Отвечу картинкой.
Вообще, я бы сказал что практически все, что написано до середины 18 века читать точно можно, а далее с осторожностью. Современную философию, что аналитическую, что континентальную, читать точно не надо, тут я согласен.
>Я против того чтобы читать книги по солипсизму
А мне такие книги вообще неизвестны. Разве что "Трактат о принципах человеческого знания" Беркли, но там не совсем солипсизм в нынешнем понимании. Солипсизм у него обычно находят в фразе Esse est percipi - существовать значит быть воспринимаемым - но это в целом мысль довольно здравая. Вполне разумно не верить в то, что принципиально невозможно увидеть или каким-либо образом зарегистрировать существование этого. В богов например и т.д.
>и философии
Отвечу картинкой.
Вообще, я бы сказал что практически все, что написано до середины 18 века читать точно можно, а далее с осторожностью. Современную философию, что аналитическую, что континентальную, читать точно не надо, тут я согласен.
>>54579
Имею мнение, что на видео слишком дохуя работы рук, которые прям впиваются в ручки гирь при подъеме, что косвенно подтверждается подкашивающейся фиксацией уже на 40-й секунде. Первые 5 толчков я бы засчитал, остальное уже больше push press.
Имею мнение, что на видео слишком дохуя работы рук, которые прям впиваются в ручки гирь при подъеме, что косвенно подтверждается подкашивающейся фиксацией уже на 40-й секунде. Первые 5 толчков я бы засчитал, остальное уже больше push press.
>>56441
Push jerk, не? Ака толчковый швунг
Push jerk, не? Ака толчковый швунг
>>56323
Йоба то не oche. Ехидности не хватает. А у него йоба с натянутой улыбкой - желтый колобок понял, что обречен смотреть на обрюзгшего двачера 24 на 7.
Йоба то не oche. Ехидности не хватает. А у него йоба с натянутой улыбкой - желтый колобок понял, что обречен смотреть на обрюзгшего двачера 24 на 7.
>>56269
Анимэ себе пизду отрастил?
Анимэ себе пизду отрастил?
105 Кб, 750x745>>56441
блять да как вы заебали профессора ебаные, я уже в третий раз говорю, что упражнение делается не на технику, а на скорость, тобишь оно не соревновательное, а носит своей целью подвергнуть организм максимальному стрессу, соответственно когда я его выполняю на скорость то не особо задумываюсь над фиксацией, полноамплитудном выпрямлении ног и прочих технических моментах. Тут блять каждый первый любит поумничать, но при этом не умеет даже блять читать, что я прикреплял в описании и отвечал на отеты. Сука еще и гиревиками называют себя, позорники.
блять да как вы заебали профессора ебаные, я уже в третий раз говорю, что упражнение делается не на технику, а на скорость, тобишь оно не соревновательное, а носит своей целью подвергнуть организм максимальному стрессу, соответственно когда я его выполняю на скорость то не особо задумываюсь над фиксацией, полноамплитудном выпрямлении ног и прочих технических моментах. Тут блять каждый первый любит поумничать, но при этом не умеет даже блять читать, что я прикреплял в описании и отвечал на отеты. Сука еще и гиревиками называют себя, позорники.
>>56570
Хуево делаешь, получаешь замечание, в ответ начинаешь бомбить и выебываться. Потомок Аниме и есть.
Хуево делаешь, получаешь замечание, в ответ начинаешь бомбить и выебываться. Потомок Аниме и есть.
115 Кб, 696x1200>>56570
Забей, местные НПС просто зациклены на технике - как будто у них каждое движение соревновательное.
>>52718
Абзаце-кун, вы случайно не знаете почему у меня постоянно появляются дырки на жопных трусах? Это может быть связано с махами, тягами, приседами?.. Уже вторая пара испорчена... Если так - то наверное лучше заниматься в одних широких штанах чтоб не портить одежду.
Забей, местные НПС просто зациклены на технике - как будто у них каждое движение соревновательное.
>>52718
Абзаце-кун, вы случайно не знаете почему у меня постоянно появляются дырки на жопных трусах? Это может быть связано с махами, тягами, приседами?.. Уже вторая пара испорчена... Если так - то наверное лучше заниматься в одних широких штанах чтоб не портить одежду.
>>56580
Играемый персонаж, спок. С твоей жирной жопой опять кто-то поиграл? Солик что ли? Смотри, не изменяй Абзацу.
>местные НПС
>non-playable characters
Играемый персонаж, спок. С твоей жирной жопой опять кто-то поиграл? Солик что ли? Смотри, не изменяй Абзацу.
Занятия без техники это вообще мастурбация, а не занятия.
>>56570
Папа ваш ебанные профессор
Папа ваш ебанные профессор
>>56580
Это блять связанно с тем что тебя блять в жопу ебут пидора, хоть трусы снимай в этот момент то блять
>Абзаце-кун, вы случайно не знаете почему у меня постоянно появляются дырки на жопных трусах? Это может быть связано с махами, тягами, приседами?.
Это блять связанно с тем что тебя блять в жопу ебут пидора, хоть трусы снимай в этот момент то блять
>>56580
Нет у тебя тяг, нет у тебя приседа, эти движения слишком сложны для тебя, твой максимум это махи пудовкой
>тягами, приседами
Нет у тебя тяг, нет у тебя приседа, эти движения слишком сложны для тебя, твой максимум это махи пудовкой
>>56612
Он упал в канализацию и сломал шею
Он упал в канализацию и сломал шею
>>56610
Это Солик с тобой наркотой поделился? Отвечаешь на выдуманные предложения? Я не писал что у тебя жопа жирна (а она жирна) я писал что тебя в неё ебут слепошара
>С твоей жирной жопой
Это Солик с тобой наркотой поделился? Отвечаешь на выдуманные предложения? Я не писал что у тебя жопа жирна (а она жирна) я писал что тебя в неё ебут слепошара
В тяначе замечен Абзац
3,6 Мб, 2448x3264>>56570
Всё верно написал, вот бы эти критики сами бы сделали то же кол-во повторов за то же время с тем же весом и идеальной техникой и выложили сюда...
А сидеть-пердеть с дивана каждый может.
https://youtu.be/Aqz-lOHRoDo
> как вы заебали
Всё верно написал, вот бы эти критики сами бы сделали то же кол-во повторов за то же время с тем же весом и идеальной техникой и выложили сюда...
А сидеть-пердеть с дивана каждый может.
https://youtu.be/Aqz-lOHRoDo
>>56636
Тебе легче-то станет, если выложат? Наоборот же, еще больше усрешься.
И чего? И что? Это как-то отменяет их корректные замечания по поводу техники? Ad personam так себе аргумент. Из того что есть дураки похуже тебя, никак не следует, что ты сам не дурак. "Да, я делаю неправильно, сказал уже, у меня цели другие". Ну ок.
Ну хочешь быть гиревиком уровня физача, не хуже других коряг - молодец, будь. Планку каждый устанавливает себе сам.
Я например понял что мои самоятельные попытки изучить технику это унылые кривляния, и что надо идти в секцию и заниматься с мастерами спорта, пока не научусь. Может и до тебя такое дойдет. Хотя судя по тому что у тебя Аниме Валера это образец для подражания и пример вдохновления, вряд ли.
>>56635
Ну, дело личное. То что биологи в целом более приземленные люди, согласен. Биология из всех наук еще и наиболее далека от математики, как я понимаю.
>вот бы эти критики сами бы сделали
Тебе легче-то станет, если выложат? Наоборот же, еще больше усрешься.
>А сидеть-пердеть с дивана каждый может
И чего? И что? Это как-то отменяет их корректные замечания по поводу техники? Ad personam так себе аргумент. Из того что есть дураки похуже тебя, никак не следует, что ты сам не дурак. "Да, я делаю неправильно, сказал уже, у меня цели другие". Ну ок.
Ну хочешь быть гиревиком уровня физача, не хуже других коряг - молодец, будь. Планку каждый устанавливает себе сам.
Я например понял что мои самоятельные попытки изучить технику это унылые кривляния, и что надо идти в секцию и заниматься с мастерами спорта, пока не научусь. Может и до тебя такое дойдет. Хотя судя по тому что у тебя Аниме Валера это образец для подражания и пример вдохновления, вряд ли.
>>56635
Ну, дело личное. То что биологи в целом более приземленные люди, согласен. Биология из всех наук еще и наиболее далека от математики, как я понимаю.
>>56570
Сорян, не слежу за твоей жизнью.
Попробуй поговорить с тяночкой.
Бля, делаешь толчок - делай толчок, тебе так сильно важно получить дохуя высокие цифры, или, думаешь, толчок по технике недостаточно стресса тебе даст? Хуйней какой-то страдаешь.
>уже в третий раз говорю
Сорян, не слежу за твоей жизнью.
>подвергнуть организм максимальному стрессу
Попробуй поговорить с тяночкой.
>не особо задумываюсь над фиксацией, полноамплитудном выпрямлении ног и прочих технических моментах
Бля, делаешь толчок - делай толчок, тебе так сильно важно получить дохуя высокие цифры, или, думаешь, толчок по технике недостаточно стресса тебе даст? Хуйней какой-то страдаешь.
>>56679
Супердед мой дед, а ты дидл. Подшконочный дидл, причём.
Супердед мой дед, а ты дидл. Подшконочный дидл, причём.
>>56724
Трусонюх, плиз. Не пытайся в перефорс.
Трусонюх, плиз. Не пытайся в перефорс.
Сам гирюны, вкатился в чугуниевую тему, все супер, но есть один вопрос, подскажите, кто знает: у меня во время подходов пульс до 180 доходит я жиренький дед это нормально, я сердечко не посажу?
>>56823
Не нормально, посадишь. Перестаешь заниматься гирями. Пьешь курс ивабрадина 5 мг дважды в день, плюс калия оротат или аспаркам (одно и то же) по 1 таблетке в день (50 мг они, вроде), если не ешь рыбу, начинаешь пить витамин д3, тоже по одной в день.
Занимаешься офп, бегаешь через день по 30 минут в умеренном темпе.
Через месяц пульс должен быть нормальный уже.
Сейчас ты на пути к гипертрофии стенки серда. Далее гроб гроб кладбище пидор.
Алсо, исследование Холтера сделай, если есть возможность еще узи сердца.
Не нормально, посадишь. Перестаешь заниматься гирями. Пьешь курс ивабрадина 5 мг дважды в день, плюс калия оротат или аспаркам (одно и то же) по 1 таблетке в день (50 мг они, вроде), если не ешь рыбу, начинаешь пить витамин д3, тоже по одной в день.
Занимаешься офп, бегаешь через день по 30 минут в умеренном темпе.
Через месяц пульс должен быть нормальный уже.
Сейчас ты на пути к гипертрофии стенки серда. Далее гроб гроб кладбище пидор.
Алсо, исследование Холтера сделай, если есть возможность еще узи сердца.
Как вариант еще можно небиволол пить, он подешевле. Но тогда у тебя хуй стоять перестанет. Решай, надо или нет. А еще лучше сходи к кардиологу
>>56840
У меня была просто такая хуйня с пульсом, под 180 и больше в нагрузке, я сходил к кардиологу и он назначил ивабрадин. Бета-блокаторы сказал не пить. Они помимо угнетения либидо еще расслабляют гладкую мускулатуру пищевода, что может вызвать проблемы с ЖКТ.
Сколько у тебя пульс в состоянии покоя? 100+?
У меня была просто такая хуйня с пульсом, под 180 и больше в нагрузке, я сходил к кардиологу и он назначил ивабрадин. Бета-блокаторы сказал не пить. Они помимо угнетения либидо еще расслабляют гладкую мускулатуру пищевода, что может вызвать проблемы с ЖКТ.
Сколько у тебя пульс в состоянии покоя? 100+?
Сап, гиреёбы!
Наткнулся на гиретред где-то месяц назад. Так как я домосед, то на гирю и пал мой выбор физической культуры. Недели 2 назад купил пудовку и начал потихоньку что-то делать, ибо раньше в залы не ходил в своём доме жил, там этой ёбаной активности полно да и не хочу. Пока что.
Начал понемногу с Каширина, дабы к шире и технике привыкнуть, где по 5 махов каждой рукой, подъёмов на грудь, толчков я швунги пока делаю, рывков. Ну и типа 3-4 круга так. Охуел. Ну и продолжил. Недавно дошёл до 8 таких кругов, ну и думаю всё, размялся. Терь блять море по колено. Решил что пора бы и в силовые влетать. Нашёл вот это https://goodlooker.ru/krugovaja-silovaja-trenirovka-s-girej.html
И после двух кругов охуел (х2).
Короче, мне пиздец нравится гиря, даже ажно жить захотелось и просто в себя пришёл.
Просто захотелось поделиться радостью, анончики! Хоть какая-то физуха мне нравится.
Наткнулся на гиретред где-то месяц назад. Так как я домосед, то на гирю и пал мой выбор физической культуры. Недели 2 назад купил пудовку и начал потихоньку что-то делать, ибо раньше в залы не ходил в своём доме жил, там этой ёбаной активности полно да и не хочу. Пока что.
Начал понемногу с Каширина, дабы к шире и технике привыкнуть, где по 5 махов каждой рукой, подъёмов на грудь, толчков я швунги пока делаю, рывков. Ну и типа 3-4 круга так. Охуел. Ну и продолжил. Недавно дошёл до 8 таких кругов, ну и думаю всё, размялся. Терь блять море по колено. Решил что пора бы и в силовые влетать. Нашёл вот это https://goodlooker.ru/krugovaja-silovaja-trenirovka-s-girej.html
И после двух кругов охуел (х2).
Короче, мне пиздец нравится гиря, даже ажно жить захотелось и просто в себя пришёл.
Просто захотелось поделиться радостью, анончики! Хоть какая-то физуха мне нравится.
242 Кб, 498x498>>56855
Я чуть не обоссался с этого гачимучи. Почему он в трусах в кочалке? Зачем он кричит, словно ебет свинью?
Алсо видос то старый что ль? Почему никто не реагирует?
Я чуть не обоссался с этого гачимучи. Почему он в трусах в кочалке? Зачем он кричит, словно ебет свинью?
Алсо видос то старый что ль? Почему никто не реагирует?
310 Кб, 686x1065>>56880
Все просто: он тренируется только когда надо видео для двача снять.
Все просто: он тренируется только когда надо видео для двача снять.
КАЛОВЫЙ, ты где? Куда пропал? Тренировки свои смешные делаешь?
>>56852
Перестань раздавать околомедицинские советы не имея квалификации, особенно перестань советовать выписанные конкретно тебе колеса.
Перестань раздавать околомедицинские советы не имея квалификации, особенно перестань советовать выписанные конкретно тебе колеса.
>>56905
А-ха-ха. Не выжмете, что ли? Я такого не ожидал. Так вы там с дивана силачей критикуете?
А-ха-ха. Не выжмете, что ли? Я такого не ожидал. Так вы там с дивана силачей критикуете?
>>56893
Я же написал
Он точно скажет.
А ты имеешь квалификацию? Посоветуй лучше.
1) их всем выписывают с подобной проблемой
2) ивабрадин не продадут без рецепта
3) калия оротат это вообще бад, от него вреда никому нет.
Я же написал
>еще лучше сходи к кардиологу
Он точно скажет.
>раздавать околомедицинские советы не имея квалификации
А ты имеешь квалификацию? Посоветуй лучше.
>выписанные конкретно тебе колеса
1) их всем выписывают с подобной проблемой
2) ивабрадин не продадут без рецепта
3) калия оротат это вообще бад, от него вреда никому нет.
>>52311 (OP)
Привет гиряч. Месяц учил технику толчка, решил сделать проход очку. Толкнул 16х2 на 41 раз. Вопрос - через сколько смогу дотрениться до хотя бы третьего разряда? Сам вешу 77
Привет гиряч. Месяц учил технику толчка, решил сделать проход очку. Толкнул 16х2 на 41 раз. Вопрос - через сколько смогу дотрениться до хотя бы третьего разряда? Сам вешу 77
>>56915
Это при условии одинаковой техники. Видели как он жмет? С таким отклоном спины может и я 5 раз пожму, по крайней мере правой рукой, но мне позвоночник нужен еще, а Конану нет. Он меня моложе на 6 лет.
>это в 2.5 раза больше, чем у вас, а не "всего"
Это при условии одинаковой техники. Видели как он жмет? С таким отклоном спины может и я 5 раз пожму, по крайней мере правой рукой, но мне позвоночник нужен еще, а Конану нет. Он меня моложе на 6 лет.
>>56914
Я могу высказываться о чем угодно откуда угодно, с чего ты взял, что мнение нужно заслужить? За философию слышал что-нибудь, или в первобытно-общинном строе с правом сильного живешь, м, хуесос?
Я могу высказываться о чем угодно откуда угодно, с чего ты взял, что мнение нужно заслужить? За философию слышал что-нибудь, или в первобытно-общинном строе с правом сильного живешь, м, хуесос?
>>56927
Он просто от скуки разводит споры таким тупым образом, жизни за пределами оранжевого сайта-то у него нет
Он просто от скуки разводит споры таким тупым образом, жизни за пределами оранжевого сайта-то у него нет
>>56925
Чтобы быть сильным и здоровым
Позвоночнику что угодно может навредить, даже если вы молодой
https://www.championat.com/lifestyle/article-4011489-chem-opasen-bodibilding-devid-lejd-perekachalsja-i-stal-invalidom.html
Я рисковать ради сомнительных результатов не хочу. Думаю когда смогу дойти до 70 в строгом жиме, пожму сразу две двухпудовки, это безопаснее, чем одна (хотя вес и больше).
>>56926
А вы как же? У вас же жим 150.
Чтобы быть сильным и здоровым
>жалкая двухпудовка может навредить позвоночнику
Позвоночнику что угодно может навредить, даже если вы молодой
https://www.championat.com/lifestyle/article-4011489-chem-opasen-bodibilding-devid-lejd-perekachalsja-i-stal-invalidom.html
Я рисковать ради сомнительных результатов не хочу. Думаю когда смогу дойти до 70 в строгом жиме, пожму сразу две двухпудовки, это безопаснее, чем одна (хотя вес и больше).
>>56926
А вы как же? У вас же жим 150.
>>56918
не когда тк ты не делаешь рывок
А разряд берется по сумме орыва и толчка
Либо делаецшь ДЦ там 50 раз помоему 24ки в твоей категории
не когда тк ты не делаешь рывок
А разряд берется по сумме орыва и толчка
Либо делаецшь ДЦ там 50 раз помоему 24ки в твоей категории
987 Кб, 600x900>>56930
То есть ты такой большой дядя по факту слабее мамочки, которая ребенка на руках катает. Паранойя она такая
То есть ты такой большой дядя по факту слабее мамочки, которая ребенка на руках катает. Паранойя она такая
>>56930
Кстати, ты заебал притворяться дидлом
Кстати, ты заебал притворяться дидлом
>>56933
ты какую то хуйню высираешь Эта девушка стоя даже 30кг не пожмет штангу и 16 гирю не пожмет очевидно
ты какую то хуйню высираешь Эта девушка стоя даже 30кг не пожмет штангу и 16 гирю не пожмет очевидно
410 Кб, 640x360>>56932
Абзаце-кун, как вы считаете - натренированная кардиосистема может увеличить темп восстановления после силовых тренировок? Если я правильно понимаю, с улучшением доставки крови к тканям увеличивается и количество веществ которые мышцы могут впитать за определённое время.
И вообще - какие основные причины тяжёлоатлету тренить кардио? Вы писали что там идёт очень много изменений - хотите рассказать?
Абзаце-кун, как вы считаете - натренированная кардиосистема может увеличить темп восстановления после силовых тренировок? Если я правильно понимаю, с улучшением доставки крови к тканям увеличивается и количество веществ которые мышцы могут впитать за определённое время.
И вообще - какие основные причины тяжёлоатлету тренить кардио? Вы писали что там идёт очень много изменений - хотите рассказать?
>>56932
Ну я ж делал рывок. И толчок 24, просто это было около года назад и не совсем актуально. Толчок 24х2 был на двадцать, хотя это скорее был швунг, так как не привык к весу. И рывок 24 - 70 в сумме.
Ну я ж делал рывок. И толчок 24, просто это было около года назад и не совсем актуально. Толчок 24х2 был на двадцать, хотя это скорее был швунг, так как не привык к весу. И рывок 24 - 70 в сумме.
>>56937
тяжелоатлеты не тренят кардио
Это в рамках офп идет у детей
Можно пробежатся 1 2 км время от времени не больше
Кардио снижает силовуху тк это проивоположное качество можно сказать в адаптивности
тяжелоатлеты не тренят кардио
Это в рамках офп идет у детей
Можно пробежатся 1 2 км время от времени не больше
Кардио снижает силовуху тк это проивоположное качество можно сказать в адаптивности
>>56937
Ты основной принцип не понимаешь. Есть минимальный объем нагрузки, который позволяет тебе просто сохранять форму. А есть максимальный объем, который твое тело может выдержать чтобы ты не уехал под капельницу.
У новичка (тебя) разница между этими двумя объемами огромна, поэтому ты можешь просто линейно прогрессировать месяцами, никаких циклов не выстраивая даже.
А у профи эти два объема примерно одинаковы. Поэтому он тренируется в микроциклах, четко дозируя нагрузку.
Что значит "впитать"? Количество веществ в мышцах увеличивается, это называется гипертрофия, достигается она увеличением объема саркоплазмы, это тебе уже писали.
Не сдохнуть от инфаркта - недостаточная причина?
>>56940
Тренят же, просто в небольшом объеме.
Так да, пару раз в неделю, этого хватит. Для ТА лучшее кардио советуют плавание, заодно укрепляется манжета плеча и т.д., меньше травм потециально
Велосипед еще норм
Бег не очень, потому что снижает силу, это да.
Ну по сути, наращиваешь митохондрии в красных волокнах, для силы это вообще ничего не дает, только выносливость. Потому что митохондрии за аэробный обмен отвечают.
>натренированная кардиосистема может увеличить темп восстановления после силовых тренировок
Ты основной принцип не понимаешь. Есть минимальный объем нагрузки, который позволяет тебе просто сохранять форму. А есть максимальный объем, который твое тело может выдержать чтобы ты не уехал под капельницу.
У новичка (тебя) разница между этими двумя объемами огромна, поэтому ты можешь просто линейно прогрессировать месяцами, никаких циклов не выстраивая даже.
А у профи эти два объема примерно одинаковы. Поэтому он тренируется в микроциклах, четко дозируя нагрузку.
>увеличивается и количество веществ которые мышцы могут впитать за определённое время
Что значит "впитать"? Количество веществ в мышцах увеличивается, это называется гипертрофия, достигается она увеличением объема саркоплазмы, это тебе уже писали.
>какие основные причины тяжёлоатлету тренить кардио
Не сдохнуть от инфаркта - недостаточная причина?
>>56940
Тренят же, просто в небольшом объеме.
>Можно пробежатся 1 2 км время от времени не больше
Так да, пару раз в неделю, этого хватит. Для ТА лучшее кардио советуют плавание, заодно укрепляется манжета плеча и т.д., меньше травм потециально
Велосипед еще норм
Бег не очень, потому что снижает силу, это да.
>проивоположное качество можно сказать в адаптивности
Ну по сути, наращиваешь митохондрии в красных волокнах, для силы это вообще ничего не дает, только выносливость. Потому что митохондрии за аэробный обмен отвечают.
>>56938
ну и че ты мне хочешь сказать этим?
3 разряд 80 очков до 78 категория
Там идет толчек 1 = 1 очку вроде 1 рывок 0.5 очка Рывки считаютя по 1 руке вроде как то К притмеру 40 + 39 рывок на сколко я понимаю в гс это 20 очков
Так что там вроде надо типа 45 толчков и 55 рывков
по ДЦ 50 подъемов
С 16 не кто разряды не дает это считаются женские десткие гири в ГС
Тока 24 и 32ки
ну и че ты мне хочешь сказать этим?
3 разряд 80 очков до 78 категория
Там идет толчек 1 = 1 очку вроде 1 рывок 0.5 очка Рывки считаютя по 1 руке вроде как то К притмеру 40 + 39 рывок на сколко я понимаю в гс это 20 очков
Так что там вроде надо типа 45 толчков и 55 рывков
по ДЦ 50 подъемов
С 16 не кто разряды не дает это считаются женские десткие гири в ГС
Тока 24 и 32ки
>>56940
Клоков говорил то либо бегает кто то или раз - два в неделю делает многоповторку, сам Клоков говорил что то два раза в неделю приседает на количество (многопосторку)
Клоков говорил то либо бегает кто то или раз - два в неделю делает многоповторку, сам Клоков говорил что то два раза в неделю приседает на количество (многопосторку)
>>56943
ну я просто с одной стороны худел С другой стороны не тренировался с железом в те времена
просто ка кто интересно было кардио Я тогда и делал самые рекордыне за жизнь км бега Рекорд времени на 5 км и тд
ну я просто с одной стороны худел С другой стороны не тренировался с железом в те времена
просто ка кто интересно было кардио Я тогда и делал самые рекордыне за жизнь км бега Рекорд времени на 5 км и тд
>>56949
бегать относительное понятие
Я то же бегаю 1 1.5 2.2 максимум раза 2 в неделю + спринты Вот щас начал уже на той неделе
3 уже избыток ненужный
А так нормальное кардио это 5 + идет если по хорошему Не спеша через день
Грубо говоря если прям делаьть кардио нужно деать ну не меньше 30 км бега в неделю старатся Если ты прям бегун то не меньше 50км
бегать относительное понятие
Я то же бегаю 1 1.5 2.2 максимум раза 2 в неделю + спринты Вот щас начал уже на той неделе
3 уже избыток ненужный
А так нормальное кардио это 5 + идет если по хорошему Не спеша через день
Грубо говоря если прям делаьть кардио нужно деать ну не меньше 30 км бега в неделю старатся Если ты прям бегун то не меньше 50км
>>56940
Да и взять кроссфитеров, они много тренят выносливость а силовые показатели у них все ровно не плохоие, тот же Клоков занимался кроссфитом а может и сейчас занимается
Да и взять кроссфитеров, они много тренят выносливость а силовые показатели у них все ровно не плохоие, тот же Клоков занимался кроссфитом а может и сейчас занимается
>>56955
Ну это да, по науке если цель сила то максимум 1 кардио на две/три силовых
Сам щяс хочу раз в неделю бегать по полчасика в медленном темпе, а на расстояние похуй
>3 уже избыток ненужный
Ну это да, по науке если цель сила то максимум 1 кардио на две/три силовых
Сам щяс хочу раз в неделю бегать по полчасика в медленном темпе, а на расстояние похуй
>>56954
Есть, у меня 64 см нога. А у вас?
>>56957
Потеряешь.
Ты малолетний долбоеб. Тебе два человека уже сказали (я и Абзац), хватит бегать дважды в неделю по паре километров. Вместо этого ты хочешь 3 месяца усираться бегом по 3 часа, растерять все скромные силовые какие у тебя есть, и потом не делать кардио вообще. Охуенная идея.
Не гори, малыш.
Есть, у меня 64 см нога. А у вас?
>>56957
>А если долго не тренировать кардио - ты потеряешь прогресс в нём
Потеряешь.
>3 месяца в год достаточно?
Ты малолетний долбоеб. Тебе два человека уже сказали (я и Абзац), хватит бегать дважды в неделю по паре километров. Вместо этого ты хочешь 3 месяца усираться бегом по 3 часа, растерять все скромные силовые какие у тебя есть, и потом не делать кардио вообще. Охуенная идея.
>У него нет
Не гори, малыш.
>>56946
бег как адаптация оргнаизма жгет мышцы Потому что они нахуй в беге длительном не нужны
в этом проблема основная
Силовуха и какие то прям кардио Это как лебюедь рак и щука
Организм прсто охуевает и непонимает че ты сука хочешь
Сначала ты ебашишь силовуху а потом начинаешь эту же наработку силорвую жечь в виде нарастающих мышц
Мышцы дял бега аюсолютный вред по тому организм от них избавляется но силовухе они необходимы Выходит противоположный как 2 чувака тянущие канат
так не хуя не будет естественно
бег как адаптация оргнаизма жгет мышцы Потому что они нахуй в беге длительном не нужны
в этом проблема основная
Силовуха и какие то прям кардио Это как лебюедь рак и щука
Организм прсто охуевает и непонимает че ты сука хочешь
Сначала ты ебашишь силовуху а потом начинаешь эту же наработку силорвую жечь в виде нарастающих мышц
Мышцы дял бега аюсолютный вред по тому организм от них избавляется но силовухе они необходимы Выходит противоположный как 2 чувака тянущие канат
так не хуя не будет естественно
>>56957
а прогресс в кардио уже через неделю теряется
у бегунов спроси кто мало бегает зимой они выходят каждый год и буквально с спячки начинают раз за разом
Что бы там например какие то нормативы делать на длинных дистанциях нужно бегать и бегать
ну и естественно не о какой массе там речь не идет че нить типа 180 на 70кг предел даже для меня с моим скелетом Для многих даже 60 спокойно
а прогресс в кардио уже через неделю теряется
у бегунов спроси кто мало бегает зимой они выходят каждый год и буквально с спячки начинают раз за разом
Что бы там например какие то нормативы делать на длинных дистанциях нужно бегать и бегать
ну и естественно не о какой массе там речь не идет че нить типа 180 на 70кг предел даже для меня с моим скелетом Для многих даже 60 спокойно
>>56948
Нет, рывки считаются с обеих рук, но с коэффициентом 0,5. То есть 40+40 = 40 очков.
Нет, рывки считаются с обеих рук, но с коэффициентом 0,5. То есть 40+40 = 40 очков.
>>56963
Они не могут просто зимой заниматься с пудовкой просто дрочя рывки /махи ?
>у бегунов спроси кто мало бегает зимой они выходят каждый год и буквально с спячки начинают раз за разом
Они не могут просто зимой заниматься с пудовкой просто дрочя рывки /махи ?
>>56961
Нужны, просто это волокна другого типа вообще, которые медленно АТФ расходуют. Тяжелоатлету их желательно вообще не развивать, т.к. толку от них для силы нихуя вообще нет.
Но от бега 2 раза в неделю по 3-4 километра особо много не сожгешь. Бег не идеален, можно плавание например. Он вон в Крыму живет, пусть и барахтается хули
>>56962
Жирный да, но мышцы видно двигаются как под кожей если ногу напрячь
>Потому что они нахуй в беге длительном не нужны
Нужны, просто это волокна другого типа вообще, которые медленно АТФ расходуют. Тяжелоатлету их желательно вообще не развивать, т.к. толку от них для силы нихуя вообще нет.
Но от бега 2 раза в неделю по 3-4 километра особо много не сожгешь. Бег не идеален, можно плавание например. Он вон в Крыму живет, пусть и барахтается хули
>>56962
Жирный да, но мышцы видно двигаются как под кожей если ногу напрячь
>>56919
Не видел
5 из 2 никаким отклоном не сделать. 2 означает что для вас это почто предельный вес, а 5 значит, что он может гораздо больше на 1 раз
Ну и что. Мне вообще 50, и я многих здесь уделаю по силе
>> Видели как он жмет?
Не видел
>> С таким отклоном спины может и я 5
5 из 2 никаким отклоном не сделать. 2 означает что для вас это почто предельный вес, а 5 значит, что он может гораздо больше на 1 раз
>> Он меня моложе на 6 лет.
Ну и что. Мне вообще 50, и я многих здесь уделаю по силе
>>56960
он путает бег и тренировку на объем сердца
тк не понял о чем я написал
Я написал да можно потренить месяца 3 н не меньше объем сердца но это не бег это ходьба или ходьба перебежкаи в целом в пределах среднео пульса 125 ударов Что то между 120 -130 Задача просто ебашить от 3 до 6 часов так
это не кардио а такуе увеличение объема сердца из ЛА как офп
опять же силовухи быть не должно сила все равно утратится изза таких тренировок
но как исцеляющий бодрящий организм эффект охуенная тема
он путает бег и тренировку на объем сердца
тк не понял о чем я написал
Я написал да можно потренить месяца 3 н не меньше объем сердца но это не бег это ходьба или ходьба перебежкаи в целом в пределах среднео пульса 125 ударов Что то между 120 -130 Задача просто ебашить от 3 до 6 часов так
это не кардио а такуе увеличение объема сердца из ЛА как офп
опять же силовухи быть не должно сила все равно утратится изза таких тренировок
но как исцеляющий бодрящий организм эффект охуенная тема
>>56968
Какая становая, сколько на грудь забрасываешь?
>Ну и что. Мне вообще 50, и я многих здесь уделаю по силе
Какая становая, сколько на грудь забрасываешь?
>>56968
А, и присед какой?
А, и присед какой?
>>56965
гири и бег разные вещи Гири это силовая выносливость бег кардио выносливость
Дл ясиловой выносливости нужны мышшцы В Беге на длинняк чем ты боьший скелет тем лучше тк утебя меньше кислородынй долг
марафонца 16кг гиря на пополам переломит у ниъх нет таких сил
Я объяснял маорафонец Кенийский слабее девушки русской будет оыбчной вообще вне спорта
да бегает пиздато не убежат не спорю
гири и бег разные вещи Гири это силовая выносливость бег кардио выносливость
Дл ясиловой выносливости нужны мышшцы В Беге на длинняк чем ты боьший скелет тем лучше тк утебя меньше кислородынй долг
марафонца 16кг гиря на пополам переломит у ниъх нет таких сил
Я объяснял маорафонец Кенийский слабее девушки русской будет оыбчной вообще вне спорта
да бегает пиздато не убежат не спорю
>>56963
Но вы же писали что пульс в пассивном состоянии уменьшится навсегда? Значит прогресс не теряется?
Но вы же писали что пульс в пассивном состоянии уменьшится навсегда? Значит прогресс не теряется?
>>56872
Спасибо, анонче. Нравится эта секта.
Спасибо, анонче. Нравится эта секта.
>>56968
Предельный без нарушения техники, на третьем разе уже отклон был, поэтому дальше я не жал. Начал левой рукой. Соотвественно правой сделал тоже только 2. Не хочу развивать дисбаланс. Но правая у меня посильнее, как и у всех
>>56970
Становая у него 160, на грудь забрасывать не умеет, присед с диском на спине 10 кило (понимай как хочешь). Супер дед.
>>56973
Не навсегда. Перестанешь делать кардио регулярно, увеличится обратно. Навсегда ничего нет. Даже кости и те рассасываются без нагрузки. У космонавтов например
>2 означает что для вас это почто предельный вес
Предельный без нарушения техники, на третьем разе уже отклон был, поэтому дальше я не жал. Начал левой рукой. Соотвественно правой сделал тоже только 2. Не хочу развивать дисбаланс. Но правая у меня посильнее, как и у всех
>>56970
Становая у него 160, на грудь забрасывать не умеет, присед с диском на спине 10 кило (понимай как хочешь). Супер дед.
>>56973
Не навсегда. Перестанешь делать кардио регулярно, увеличится обратно. Навсегда ничего нет. Даже кости и те рассасываются без нагрузки. У космонавтов например
>>56969
Бля лн всегда не понимат что ты пишешь, постоянно вывернет смысл твоих постов и творит хуйню, ты напишешь что у него хуевая низкая штага и надо её чуть приподнять поставив на низки плинты, а он плинты сделает до уровня колен, ты скажешь что холодный душ перед треней хуйня потому что суставы разогреваются, он после холодного душа идет делать рывок, ты говорил что гири хороший снаряд, он бросит все и бежит заниматься ТОЛЬКО с гирями
>тк не понял о чем я написал
Бля лн всегда не понимат что ты пишешь, постоянно вывернет смысл твоих постов и творит хуйню, ты напишешь что у него хуевая низкая штага и надо её чуть приподнять поставив на низки плинты, а он плинты сделает до уровня колен, ты скажешь что холодный душ перед треней хуйня потому что суставы разогреваются, он после холодного душа идет делать рывок, ты говорил что гири хороший снаряд, он бросит все и бежит заниматься ТОЛЬКО с гирями
>>56965
В Гирях бег то же лишь подсобка и то боьше тяжам нужная
Мухачи вообще обычно подзабивают на бег хуец им итак неплохо
Но и бегают они кстати все равно лучше Иван Денисов пиструна поймает от каокго нибудь Леонидыча в беге очевидно я про Руднева если не знаете кто такой Леонидыч
В Гирях бег то же лишь подсобка и то боьше тяжам нужная
Мухачи вообще обычно подзабивают на бег хуец им итак неплохо
Но и бегают они кстати все равно лучше Иван Денисов пиструна поймает от каокго нибудь Леонидыча в беге очевидно я про Руднева если не знаете кто такой Леонидыч
>>56927
Высказываться можете, но желательно, чтобы вы не вводили людей в заблуждение, т.е. чтобы ваши высказывания не были пиздежом. Хоть пиздеть я вам запретить и не могу, но на факт пиздежа с удовольстивем укажу пальцем.
А хуесос - ваш папа
>> Я могу высказываться о чем угодно откуда угодно
Высказываться можете, но желательно, чтобы вы не вводили людей в заблуждение, т.е. чтобы ваши высказывания не были пиздежом. Хоть пиздеть я вам запретить и не могу, но на факт пиздежа с удовольстивем укажу пальцем.
А хуесос - ваш папа
кстати на той неделе на первой пробежке вышло 2.39 за 16 минут не топил спокойно бежал в комфорте
Я вешу блять 108 щас при 180 детренирован существенно при этом и вообще хуево бегаю с детсва на длинные
Привет дидлу который мне рассказывал что 185см челу весящему 65кг надо блять тренироватся что бы за 15 3км сделать
старый дурак нмощный В армию его сука бы Или в подвал на метан с водой в 90е как Голуба говорил
Я вешу блять 108 щас при 180 детренирован существенно при этом и вообще хуево бегаю с детсва на длинные
Привет дидлу который мне рассказывал что 185см челу весящему 65кг надо блять тренироватся что бы за 15 3км сделать
старый дурак нмощный В армию его сука бы Или в подвал на метан с водой в 90е как Голуба говорил
>>56972
>>56977
Помоги определиться тогда что будет лучше, хочу раз два в неделю делать кардио (на выносливость) вот думаю что будет лучше, бег в медленном темпе 30 минут, высокоинтенсивный интервальный бег, или минут 10 занятия с пудовкой типо такого комплекса https://youtu.be/F9DAiS9dgD4 (там делается 10 рывков 10 швунгов 10 присиданай (тут происходит смена руки) 10 рывков 10 швунгов и потом на одно повторения меньше до 1) ? Чисто что бы "не задыхаться от похода на 3 этаж" так сказать
>>56977
Помоги определиться тогда что будет лучше, хочу раз два в неделю делать кардио (на выносливость) вот думаю что будет лучше, бег в медленном темпе 30 минут, высокоинтенсивный интервальный бег, или минут 10 занятия с пудовкой типо такого комплекса https://youtu.be/F9DAiS9dgD4 (там делается 10 рывков 10 швунгов 10 присиданай (тут происходит смена руки) 10 рывков 10 швунгов и потом на одно повторения меньше до 1) ? Чисто что бы "не задыхаться от похода на 3 этаж" так сказать
>>56973
не навсегда если ты перестаешь делат кардио постепенно все возвращается на круги своя в пределах генетики
У разных Биатлонистов да оно серьезно сниажется Там че то рекорд пульса 25 ударов в Минуту чтоли у кого то чекали
Но опять же это человек постоянно продолжающий тренить
+ тк они с детсва это делали возможно у них уже и не изменится существенно
да бывает и физиологическая Брадикардия изза врожденно выского объема сердца когда у человека норма пульса не 60 а 45 изначально
не навсегда если ты перестаешь делат кардио постепенно все возвращается на круги своя в пределах генетики
У разных Биатлонистов да оно серьезно сниажется Там че то рекорд пульса 25 ударов в Минуту чтоли у кого то чекали
Но опять же это человек постоянно продолжающий тренить
+ тк они с детсва это делали возможно у них уже и не изменится существенно
да бывает и физиологическая Брадикардия изза врожденно выского объема сердца когда у человека норма пульса не 60 а 45 изначально
>>56980
Вы молодец. Но про жим лежа вас не спрашивали
>>56981
Ну это заебись. А пульс сколько? Или не мерял? Я в спортмастере взял там щас распродают за 1100 часы + нагрудный датчик, бегаю с ним обычно
>>56984
Это. Самое то для здоровья. Высокоинтенсивка не нужна
Вы молодец. Но про жим лежа вас не спрашивали
>>56981
>вышло 2.39 за 16 минут
Ну это заебись. А пульс сколько? Или не мерял? Я в спортмастере взял там щас распродают за 1100 часы + нагрудный датчик, бегаю с ним обычно
>>56984
>бег в медленном темпе 30 минут
Это. Самое то для здоровья. Высокоинтенсивка не нужна
>>56984
что бы не задыхатс от похода н авторой этаж вообще достатчно ходить
это мизерная нагрузка ты че
Опять же если у тебя присуствует отдышка от какой то незначительной хуеты тут нужно к кардиологу сходить скорее чем куда то идти бегат прыгать
что бы не задыхатс от похода н авторой этаж вообще достатчно ходить
это мизерная нагрузка ты че
Опять же если у тебя присуствует отдышка от какой то незначительной хуеты тут нужно к кардиологу сходить скорее чем куда то идти бегат прыгать
>>56969
Но разве при ходьбе будет пульс 120-130?.. Я вообще нагрузки от ходьбы не ощущаю. Неужели её достаточно для увеличения объёмов сердца?
>это не бег это ходьба
Но разве при ходьбе будет пульс 120-130?.. Я вообще нагрузки от ходьбы не ощущаю. Неужели её достаточно для увеличения объёмов сердца?
>>56989
А на ваши вопросы у меня ответов нет. Я не знаю макс. в этих движениях потому что я их не делаю.
>> Но про жим лежа вас не спрашивали
А на ваши вопросы у меня ответов нет. Я не знаю макс. в этих движениях потому что я их не делаю.
>>56993
А ты попробуй идти и одновременно дрочить. Будет все 140. Отличное кардио кстати. Ты и так в трусах, особо раздеваться не надо.
>Но разве при ходьбе будет пульс 120-130
А ты попробуй идти и одновременно дрочить. Будет все 140. Отличное кардио кстати. Ты и так в трусах, особо раздеваться не надо.
>>56987
еблан я сравнил себя и чел который выше меня на 5 м но весит не 108 а 65кг которому очевидено на порядки легче для сердца бежать идти и тд
Если я в сегодняшней форме вообещ чел не предрасположенный к бегу как к нагрузке что проявлялось и в детсве смог с ходу буквально за 16 минут 2.29 пробежат Причем не высирая кал без умираний прсто по возможностям бежал неспеша
То уж дял человека весящего 65кг как рассказывал дед это прсто певок потешный
еблан я сравнил себя и чел который выше меня на 5 м но весит не 108 а 65кг которому очевидено на порядки легче для сердца бежать идти и тд
Если я в сегодняшней форме вообещ чел не предрасположенный к бегу как к нагрузке что проявлялось и в детсве смог с ходу буквально за 16 минут 2.29 пробежат Причем не высирая кал без умираний прсто по возможностям бежал неспеша
То уж дял человека весящего 65кг как рассказывал дед это прсто певок потешный
>>56992
Да я для красивого словца, не зря же в кавычки взял, а так я до зала хожу минут 30 - 40 пешком, номне кажется это очень мало, иногда дрочу ТА на технику что нибудь с маленьким весом и чувствую что задыхаюсь быстрее чем устану мышцами
Да я для красивого словца, не зря же в кавычки взял, а так я до зала хожу минут 30 - 40 пешком, номне кажется это очень мало, иногда дрочу ТА на технику что нибудь с маленьким весом и чувствую что задыхаюсь быстрее чем устану мышцами
61 Кб, 750x359>>56980
Не могу не запостить классику
Не могу не запостить классику
>>56994
Ну значит и оснований называть себя самым сильным нет.
Если вы основных базовых движений вроде приседа не делаете, тренировками ваши занятия назвать нельзя.
>А на ваши вопросы у меня ответов нет
Ну значит и оснований называть себя самым сильным нет.
>потому что я их не делаю
Если вы основных базовых движений вроде приседа не делаете, тренировками ваши занятия назвать нельзя.
>>56994
Вот он пожилой атлетизм для инвалидов
> в этих движениях потому что я их не делаю.
>не делает приседа
>не делает становой тяги
>считает себя сильнее кого то
>на деле слабее школьников
Вот он пожилой атлетизм для инвалидов
>>56997
ну ходи не 40 а 80 ходи в более быстром темпе
Я вон вчера пока Лазил км15 находил
даже на телефоне 15500 шагов и 9км осталось
ну ходи не 40 а 80 ходи в более быстром темпе
Я вон вчера пока Лазил км15 находил
даже на телефоне 15500 шагов и 9км осталось
>>57001
А вы ждете от меня победы на Олмиадах? Это вы зря, я вам этого не обещал.
Что же "сильнее", то я здесь сильнее многих. Я думаю, по силе я здесь в первых рядах, просто потому, что я тренируюсь, а вы нет.
>> Вот он пожилой атлетизм для инвалидов
А вы ждете от меня победы на Олмиадах? Это вы зря, я вам этого не обещал.
Что же "сильнее", то я здесь сильнее многих. Я думаю, по силе я здесь в первых рядах, просто потому, что я тренируюсь, а вы нет.
>>56997
так от ТА все задыхаются Думаешь мне легко
это тебе не инвалидыне тренажеры в бб и дрчоки писепсов
Я же писал любой дидл От ТА уже на стадии разминки с пустым грифом подохнет
так от ТА все задыхаются Думаешь мне легко
это тебе не инвалидыне тренажеры в бб и дрчоки писепсов
Я же писал любой дидл От ТА уже на стадии разминки с пустым грифом подохнет
>>57003
Я сегодня приседал фронтально 80кг, следовательно я сильнее вас ибо вы вообще не приседаете, не говоря уж о фронтальном приседи
Я сегодня приседал фронтально 80кг, следовательно я сильнее вас ибо вы вообще не приседаете, не говоря уж о фронтальном приседи
43 Кб, 564x646>>56980
Это было десять тысяч лет назад, в чём ты и сам признавался... Ты уже растёрял всё своё могущество - и стал лишь старым существом. Приводи в пример актуальные цифры которых достигаешь на каждой тренировке.
>Я пожал лежа 150
Это было десять тысяч лет назад, в чём ты и сам признавался... Ты уже растёрял всё своё могущество - и стал лишь старым существом. Приводи в пример актуальные цифры которых достигаешь на каждой тренировке.
>>57003
дидл прекрати блять
Ты жал 150 и то было ли там 150 не было хуй пойми Даже если было чистого жима там не было
т ыделал это блять сколкьо 10 лет назад
порхуй вообще Важно счто ты щас можешь пожать
Далее ты не приседаешь не тянешь Не хуя не делаешь откуда у тебя взятся силе
ты деградируешь дурак
А то что ты там на бицепс подымаешь да хоть 30кг ты поднимать можешь это не говорит еще что ты сильный
Вон Акимбо дохуя поднимает но он не сильный Что и показало где он боролся и с блудом и со многми
Тк руи это специальная сила мало где используемая
дидл прекрати блять
Ты жал 150 и то было ли там 150 не было хуй пойми Даже если было чистого жима там не было
т ыделал это блять сколкьо 10 лет назад
порхуй вообще Важно счто ты щас можешь пожать
Далее ты не приседаешь не тянешь Не хуя не делаешь откуда у тебя взятся силе
ты деградируешь дурак
А то что ты там на бицепс подымаешь да хоть 30кг ты поднимать можешь это не говорит еще что ты сильный
Вон Акимбо дохуя поднимает но он не сильный Что и показало где он боролся и с блудом и со многми
Тк руи это специальная сила мало где используемая
>>57010
4x5
4x5
>>57003
твоя основная пробелм что ты ссыкун сущийся весов штанги
Такое мышление мамки что бы корзинка спину не сорвал
Честно бабское мышление Многие бабы смелее тебя Я уверен у тебя жена бы блять когда сына н абокс какойнить повела даже на потешные карате ты бы еще кричал что нельяз там убить могут корзину и истерил бегал
твоя основная пробелм что ты ссыкун сущийся весов штанги
Такое мышление мамки что бы корзинка спину не сорвал
Честно бабское мышление Многие бабы смелее тебя Я уверен у тебя жена бы блять когда сына н абокс какойнить повела даже на потешные карате ты бы еще кричал что нельяз там убить могут корзину и истерил бегал
Кстати, деда, у тебя есть дети? У моего деда уже внуки были в 50 лет. Или ты от стероидов бесплодный?
>>57014
Дочь есть
Дочь есть
>>56996
Вы показали адекватный результат: толстый растренированный колобок пробежал 2.29 за 16 мин. Как это противоречит тому, что я сказал? Я как раз вам и говорю: толстый и растренированный колобок быстро бежать не сможет. 2.29 за 16 мин - это как раз "не быстро", так что непонятно, чем вы здесь хвастаетесь
>> Если я в сегодняшней форме вообещ чел не предрасположенный к бегу как к нагрузке что проявлялось и в детсве смог с ходу буквально за 16 минут 2.29 пробежат Причем не высирая кал без умираний прсто по возможностям бежал неспеша
Вы показали адекватный результат: толстый растренированный колобок пробежал 2.29 за 16 мин. Как это противоречит тому, что я сказал? Я как раз вам и говорю: толстый и растренированный колобок быстро бежать не сможет. 2.29 за 16 мин - это как раз "не быстро", так что непонятно, чем вы здесь хвастаетесь
>>57017
Не думаю
Не думаю
>>57003
ТА как бокс требуют смелости
Этим кординально и отличаются от того же ББ
Потому что дело в мозгах тебе любой ТАшник скажет если ты мозгами не готов ты не чего не поднимешь тк зассышь еще походя и увидя боьшую штангу на полу
По тому ТА делает человека сильне не только там физически но и морально создает волю пацанам как и бокс
А тебе уже сколкьо лет а ты все присесть боишся больше 50кг Инвалидное упаржнение выбрал для спинальников и сидишь че то тут про силу втираешь
ТА как бокс требуют смелости
Этим кординально и отличаются от того же ББ
Потому что дело в мозгах тебе любой ТАшник скажет если ты мозгами не готов ты не чего не поднимешь тк зассышь еще походя и увидя боьшую штангу на полу
По тому ТА делает человека сильне не только там физически но и морально создает волю пацанам как и бокс
А тебе уже сколкьо лет а ты все присесть боишся больше 50кг Инвалидное упаржнение выбрал для спинальников и сидишь че то тут про силу втираешь
>>57000
Моя тренированность и есть основание.
Здесь люди в большинстве своем в зал не ходят.
Это почему нельзя и кто мне может запретить?
>> Ну значит и оснований называть себя самым сильным нет.
Моя тренированность и есть основание.
Здесь люди в большинстве своем в зал не ходят.
>> Если вы основных базовых движений вроде приседа не делаете, тренировками ваши занятия назвать нельзя.
Это почему нельзя и кто мне может запретить?
>>57005
Вы прям какие-то дразнилки школьные включили. Я тренированный атлет, это значит, у меня в любом соревновании сразу преимущество. Если вы никогда не занимались спортом, вам этого не понять
>> Молодец среди овец, среди молодцов - сам овца.
Вы прям какие-то дразнилки школьные включили. Я тренированный атлет, это значит, у меня в любом соревновании сразу преимущество. Если вы никогда не занимались спортом, вам этого не понять
>>57022
Бодибилдинг не имеет ничего общего с атлетизмом. Это шоу красоты, где качков спонсирует богатые геи.
Бодибилдинг не имеет ничего общего с атлетизмом. Это шоу красоты, где качков спонсирует богатые геи.
>>57020
Кстати, это правда или фейк что бокс и в целом удары по голове травмируют мозг?
Кстати, это правда или фейк что бокс и в целом удары по голове травмируют мозг?
>>57021
Инвалиды без ног только так и тренируются. Нашли на кого равняться
>Это почему нельзя и кто мне может запретить?
Инвалиды без ног только так и тренируются. Нашли на кого равняться
>>57006
Пишите "приседал фронтально 300кг", как Абзац, чтобы уж наверняка
>> сегодня приседал фронтально 80кг, следовательно я сильнее вас ибо вы вообще не приседаете
Пишите "приседал фронтально 300кг", как Абзац, чтобы уж наверняка
>>57018
дидл ты начал вилять очком
Разговор обо мне был ?
Ты изначально кричал что за 15 минут 3ку не кто не может прлбежать на что я тебе сказал худой человек сделает это без напряга
На своем примере бя показал что даже 108 кг хуйня бегает боьше двушки за 16 минут
Это долбаеб на 33кг больше среднего человека
и я написал по тому Средний человк не просто за 15 пробежит он даже хза 14 элементарно может сделать
И дело не в жире старый даун Бодибилдер любой тот же КОлеман хуже меня бы еще бегал
Тк мышцы в беге хуже любого жира потому что дебил сердце их должно питать
дидл ты начал вилять очком
Разговор обо мне был ?
Ты изначально кричал что за 15 минут 3ку не кто не может прлбежать на что я тебе сказал худой человек сделает это без напряга
На своем примере бя показал что даже 108 кг хуйня бегает боьше двушки за 16 минут
Это долбаеб на 33кг больше среднего человека
и я написал по тому Средний человк не просто за 15 пробежит он даже хза 14 элементарно может сделать
И дело не в жире старый даун Бодибилдер любой тот же КОлеман хуже меня бы еще бегал
Тк мышцы в беге хуже любого жира потому что дебил сердце их должно питать
>>57027
С ним скучно спорить. Я как будто с детсадовцем общаюсь
С ним скучно спорить. Я как будто с детсадовцем общаюсь
>>57024
и да и нет
Категория весовая уровень бокса важен и тд
Спортсмены друг друга берегут на уровне сеций Понимая что не на корову играют дурачки долго не задерживаются их быстро учат
Тренирвочные перчатки там блят по 24 унции у тяжей это как вата
Да если надеть проф перчатки по 6 унций там пиздец ущерб мозгам будет
любительские перчатки с протектором не позволяют сжать кулак Изза этого в любителськом боксе меньше накаутов но чаще травмы кисти
и да и нет
Категория весовая уровень бокса важен и тд
Спортсмены друг друга берегут на уровне сеций Понимая что не на корову играют дурачки долго не задерживаются их быстро учат
Тренирвочные перчатки там блят по 24 унции у тяжей это как вата
Да если надеть проф перчатки по 6 унций там пиздец ущерб мозгам будет
любительские перчатки с протектором не позволяют сжать кулак Изза этого в любителськом боксе меньше накаутов но чаще травмы кисти
>>57024
Чистая правда
Чистая правда
>>57008
А срок не имеет значения. Бимон на 8.90 прыгнул и рекорд держался лет 30, и никому в голову не пришло сказать "это было двано и поэтому не считается"
Против ваших - приведу.
>> Это было десять тысяч лет назад
А срок не имеет значения. Бимон на 8.90 прыгнул и рекорд держался лет 30, и никому в голову не пришло сказать "это было двано и поэтому не считается"
>> Приводи в пример актуальные цифры которых достигаешь на каждой тренировке.
Против ваших - приведу.
>>57009
Как же не было? Есть видео, любой Абзац посмотреть посчитать блины на штанге
>> Ты жал 150 и то было ли там 150 не было хуй пойми
Как же не было? Есть видео, любой Абзац посмотреть посчитать блины на штанге
>>57026
дидл еблан я писал о 220 прмерно фронатлке
прям на раз я ее вообще не делал нахуя это всеголишь подсобка
Мне фронталки 210+ на 3 хватало блят с головой для моего урвоня толчка
каеие 300 ты там перевернул опять я не понимаю
Ты пиздец Бабенок Прям как баба тебе говоришь одно ты переворачиваешь и вообще говоришь о том что тебе даже не кто и не говорил
Я не когда не говорил дурак о приседе в 300 фронтально тем более что он был у меня И этого быть не могло тк у мян лучшая тяга была 298кг
причем это я баловался мо бы вообще не знать по факту сколько я тяну ибо оно нахуй не надо пмные подъемы эти в ТА в подсобках разных
дидл еблан я писал о 220 прмерно фронатлке
прям на раз я ее вообще не делал нахуя это всеголишь подсобка
Мне фронталки 210+ на 3 хватало блят с головой для моего урвоня толчка
каеие 300 ты там перевернул опять я не понимаю
Ты пиздец Бабенок Прям как баба тебе говоришь одно ты переворачиваешь и вообще говоришь о том что тебе даже не кто и не говорил
Я не когда не говорил дурак о приседе в 300 фронтально тем более что он был у меня И этого быть не могло тк у мян лучшая тяга была 298кг
причем это я баловался мо бы вообще не знать по факту сколько я тяну ибо оно нахуй не надо пмные подъемы эти в ТА в подсобках разных
>>57013
Но я же не занимался "по стандартной программе вроде Stronglifts 5x5". С чего такие ожидания?
>> но хотя бы уровня людей которые отзанимались пару лет по стандартной программе вроде Stronglifts 5x5
Но я же не занимался "по стандартной программе вроде Stronglifts 5x5". С чего такие ожидания?
>>57013
Тут трудно спорить - много неопределенностей. Кто "он", кого "его" и в какую "стойку"?
>> Он его даже в стойку взять не сможет
Тут трудно спорить - много неопределенностей. Кто "он", кого "его" и в какую "стойку"?
>>57044
Блядь, дед, у тебя реально, похоже, мозг в губку превращается. Страшно за тебя
Блядь, дед, у тебя реально, похоже, мозг в губку превращается. Страшно за тебя
>>57035
дидл еблан блины можно посчитать если они болеее менее стандартные
И жима там не ыбло Твой ПМ где то 143 реальный был Даже если ты жал эти 150
Чем ты хвастаешь я не понимаю
Витя Блуд не делая жима лежа не когда дошел там до 140 при 90 тех же веса грубо говоря буквальн за месяц когда начал его тренить
А ты даун старый уперся в жиме лежа именно по тому что жим лежа целиком и полностью зависит от общей силы приседа становолй и пр
если челвоек тянет 100 он не ка клежа 120 не пожмет
по тому жим лежа разгноняется легко общей силой да и любыми жимами стоя швунгами и пр Тк попросту штанга легкая в прстранстве становится легче и легче за счет именно общей силы
дидл еблан блины можно посчитать если они болеее менее стандартные
И жима там не ыбло Твой ПМ где то 143 реальный был Даже если ты жал эти 150
Чем ты хвастаешь я не понимаю
Витя Блуд не делая жима лежа не когда дошел там до 140 при 90 тех же веса грубо говоря буквальн за месяц когда начал его тренить
А ты даун старый уперся в жиме лежа именно по тому что жим лежа целиком и полностью зависит от общей силы приседа становолй и пр
если челвоек тянет 100 он не ка клежа 120 не пожмет
по тому жим лежа разгноняется легко общей силой да и любыми жимами стоя швунгами и пр Тк попросту штанга легкая в прстранстве становится легче и легче за счет именно общей силы
>>57020
Какое глубокое и иррелевантное утверждение. Да вы философ, дорогой Абзац, почище Турникмена.
>> ТА как бокс требуют смелости
Какое глубокое и иррелевантное утверждение. Да вы философ, дорогой Абзац, почище Турникмена.
>>57023
Бодибилдинг в итоге дает атлетизм. Он так и назывался в СССР - "атлетическая гимнастика"
Бодибилдинг в итоге дает атлетизм. Он так и назывался в СССР - "атлетическая гимнастика"
>>57024
Конечно фейк. Вам любой врач слажет, что удары по голове абсолютно безопасны для мозга
Конечно фейк. Вам любой врач слажет, что удары по голове абсолютно безопасны для мозга
>>57042
с новичками как раз опасно тк они дурки
так же как в арме самое опасное когда 2 барашка новичка встают за стол
Опытный человек он менно тебе помогает тренить а 2 новичка как 2 баран особенно когда молодые
с новичками как раз опасно тк они дурки
так же как в арме самое опасное когда 2 барашка новичка встают за стол
Опытный человек он менно тебе помогает тренить а 2 новичка как 2 баран особенно когда молодые
>>57025
И шо? Как это релевантно? Или вы инвалид без ног?
>> Инвалиды без ног только так и тренируются
И шо? Как это релевантно? Или вы инвалид без ног?
>>57048
Еблан от куда тебе знать какого это кидать штангу, у меня уже от 60кг+ есть легкий страх перед штангой когда делаю clean, часто я даже подрыв не могу сделать потому что реально страшно его даже начинать делать потому что думаешь что подрыв будет слабый и не успеешь уйти под штангу
Еблан от куда тебе знать какого это кидать штангу, у меня уже от 60кг+ есть легкий страх перед штангой когда делаю clean, часто я даже подрыв не могу сделать потому что реально страшно его даже начинать делать потому что думаешь что подрыв будет слабый и не успеешь уйти под штангу
>>57027
Абзац, вы начали вилять очком
Не помню.
Вы своим пробегом как раз это доказали, так что я прав, как всегда.
Вы слишком жирный, милый. Худейте - и будете бегать быстрее
>> дидл ты начал вилять очком
Абзац, вы начали вилять очком
>> Разговор обо мне был ?
Не помню.
>> Ты изначально кричал что за 15 минут 3ку не кто не может прлбежать
Вы своим пробегом как раз это доказали, так что я прав, как всегда.
>> Это долбаеб на 33кг больше среднего человека
Вы слишком жирный, милый. Худейте - и будете бегать быстрее
>>57048
дидл если это не так Собери 100кг штангу и закинь на грудь в полынй сед
или сделай над головой рывок хотя бы 60кг в полынй сед
Давай жду
Ты старый дурачек близко н понмиаешь что такое над бошкой по 150 кг держать
нее прсосто так в кочко залах даже ПЛ смотрят на ТАшников ка кна Инопланетян
дидл если это не так Собери 100кг штангу и закинь на грудь в полынй сед
или сделай над головой рывок хотя бы 60кг в полынй сед
Давай жду
Ты старый дурачек близко н понмиаешь что такое над бошкой по 150 кг держать
нее прсосто так в кочко залах даже ПЛ смотрят на ТАшников ка кна Инопланетян
>>57029
Во-первых, 75 меньше, чем 80.
Во-вторых, давайте линк
А пока линка нет - пишите "приседал 430", как Абзац "2км/16 мин" любит
Во-первых, 75 меньше, чем 80.
Во-вторых, давайте линк
А пока линка нет - пишите "приседал 430", как Абзац "2км/16 мин" любит
>>57050
В СССР весь бодибилдинг на ТА принципах стоял
Щас бодибилдинг иное совсем
В СССР не кому бы в голову не пришло в бабочку новичка отправить поджопниками бы загнали на писедания с грифом
Качки СССр по факту тренили как сегодняшиние ПЛы
Потому да они были сильные Тогда реально люди химию не пробывали даже до приседа в 200 и тяг за 200
В СССР весь бодибилдинг на ТА принципах стоял
Щас бодибилдинг иное совсем
В СССР не кому бы в голову не пришло в бабочку новичка отправить поджопниками бы загнали на писедания с грифом
Качки СССр по факту тренили как сегодняшиние ПЛы
Потому да они были сильные Тогда реально люди химию не пробывали даже до приседа в 200 и тяг за 200
>>57063
То есть это было ТА ориентированное на гипертрофию?
>В СССР весь бодибилдинг на ТА принципах стоял
То есть это было ТА ориентированное на гипертрофию?
>>57062
Дидл между фронтом 75 и 80 пара недель работы может быть
ты занимаешся 20 лет тока Вопрос чем
Ка кбы через 5 лет у людей в ТА фронталки по 200 Причем не у кого то там а у пацанят 17 летних
Дидл между фронтом 75 и 80 пара недель работы может быть
ты занимаешся 20 лет тока Вопрос чем
Ка кбы через 5 лет у людей в ТА фронталки по 200 Причем не у кого то там а у пацанят 17 летних
>>57050
Ну и где же у бодибилдеров гибкость, раз они гимнасты?
>>57056
Жмут лежа паралимпийцы без ног. Например: https://youtube.com/watch?v=z9GBCJGbGC8
Вы еще и не приседаете, хотя ноги у вас вроде есть (хоть мы их и не видели).
>>57048
А что, не требует? Вы ловили штангу над головой?
>>57044
Он - вы
Его - вес (80 кг)
В стойку - rack position
>>57026
Этот человек выкладывал свои приседания, ищите в ТА треде.
>>57022
У вас вообще детсадовские. "Ваш папа". "Shit in, shit out'.
А вы занимались? Каким?
>>57021
Хождение в зал это не синоним тренировок. Вы можете и на футбольный стадион придти, футболиста это из вас не сделает.
Можно заниматься малоосмысленной ерундой в зале, как это делаете вы. А можно хорошо тренироваться дома.
Потому что если вы не делаете базовых упражнений, самые крупные мышцы в вашем теле не получают должной нагрузки.
Ну и где же у бодибилдеров гибкость, раз они гимнасты?
>>57056
Жмут лежа паралимпийцы без ног. Например: https://youtube.com/watch?v=z9GBCJGbGC8
Вы еще и не приседаете, хотя ноги у вас вроде есть (хоть мы их и не видели).
>>57048
А что, не требует? Вы ловили штангу над головой?
>>57044
Он - вы
Его - вес (80 кг)
В стойку - rack position
>>57026
Этот человек выкладывал свои приседания, ищите в ТА треде.
>>57022
>дразнилки школьные включили
У вас вообще детсадовские. "Ваш папа". "Shit in, shit out'.
>Если вы никогда не занимались спортом
А вы занимались? Каким?
>>57021
>Здесь люди в большинстве своем в зал не ходят
Хождение в зал это не синоним тренировок. Вы можете и на футбольный стадион придти, футболиста это из вас не сделает.
Можно заниматься малоосмысленной ерундой в зале, как это делаете вы. А можно хорошо тренироваться дома.
>Это почему нельзя
Потому что если вы не делаете базовых упражнений, самые крупные мышцы в вашем теле не получают должной нагрузки.
1,5 Мб, 1280x720>>57066
Исключительно в прошлом. После этого рекорда тебя могло парализовать молнией навсегда - рекорд есть, а силы нету...
>Но показывает, что я силен
Исключительно в прошлом. После этого рекорда тебя могло парализовать молнией навсегда - рекорд есть, а силы нету...
6,8 Мб, mp4,480x720, 0:41
>>57062
Если бы вы нормально занимались то знали что когда приседаешь 75 на 5 то присесть 80 на 3 не особо проблема
>Во-первых, 75 меньше, чем 80.
Если бы вы нормально занимались то знали что когда приседаешь 75 на 5 то присесть 80 на 3 не особо проблема
>>57063
Так везде, и в америке тоже. Томми Коно, Джон Гримек и т.д. Шварц и то с ТА начинал.
>В СССР весь бодибилдинг на ТА принципах стоял
Так везде, и в америке тоже. Томми Коно, Джон Гримек и т.д. Шварц и то с ТА начинал.
>>57067
ну что то тип того
Это не совсем ТА бло тк они не делали такие упражнения типа рывковых толчковых тяг или там оверхедов
Те же фронталки в основном многие делали крест на крест руками и тд
Такой больше ПЛ был но не с разынми наваротами как щас А Классический приклассический
Не кому тогда не приходило естественно в голову обмотат новвичка как пл современынм и загнатть под 150кг
люди прсто доходили спокойн н спеша до таких весов
раньеш так было сделал базу на трене Потом хоть писепс дрочи хоть трисепс похуй хоть катайся в ковре ка кдоктор попов
Но только после основы
ну что то тип того
Это не совсем ТА бло тк они не делали такие упражнения типа рывковых толчковых тяг или там оверхедов
Те же фронталки в основном многие делали крест на крест руками и тд
Такой больше ПЛ был но не с разынми наваротами как щас А Классический приклассический
Не кому тогда не приходило естественно в голову обмотат новвичка как пл современынм и загнатть под 150кг
люди прсто доходили спокойн н спеша до таких весов
раньеш так было сделал базу на трене Потом хоть писепс дрочи хоть трисепс похуй хоть катайся в ковре ка кдоктор попов
Но только после основы
>>57046
Там как раз стандартные блины. Стандартнее не бывает
>> блины можно посчитать если они болеее менее стандартные
Там как раз стандартные блины. Стандартнее не бывает
>>57076
В том, что у нормальных блинов есть раскраска соответствующая их весам, красный = 25 кг синий = 20 кг желтый = 15кг и так далее, а у вас блины это черное говно непонятного номинала
В том, что у нормальных блинов есть раскраска соответствующая их весам, красный = 25 кг синий = 20 кг желтый = 15кг и так далее, а у вас блины это черное говно непонятного номинала
>>57046
Жимом 150кг. Такое может не каждый. Здесь пока никто не повторил
>> Чем ты хвастаешь я не понимаю
Жимом 150кг. Такое может не каждый. Здесь пока никто не повторил
61 Кб, 750x359>>57084
Не каждому хочется тратить время на закупку фейковых блинов и светить ебалом на анонимной имиджборде, тут вы правы на все 100%
Не каждому хочется тратить время на закупку фейковых блинов и светить ебалом на анонимной имиджборде, тут вы правы на все 100%
>>57088
Потому что 50 вы уже закидываете, как-то по своему, вы уже говорили.
Исходя из вашей становой 160, подъем на грудь 100 должен быть вам по силам.
Потому что 50 вы уже закидываете, как-то по своему, вы уже говорили.
Исходя из вашей становой 160, подъем на грудь 100 должен быть вам по силам.
>>57084
Дидл у тебя жим максимум 143 там
то что ты там выдавил говна 1 раз не хуя не показывает
Далее кто все долбаеб ? кто эти все то блять
Вон Аниме жал 60кг или сколько там 55 на 10 лежа еще давно
Что ты там все пыжишся с этими кг В жме лежа все много жмут потому что такое упражнение
там бабы до 100ки доходят при желани
Дидл у тебя жим максимум 143 там
то что ты там выдавил говна 1 раз не хуя не показывает
Далее кто все долбаеб ? кто эти все то блять
Вон Аниме жал 60кг или сколько там 55 на 10 лежа еще давно
Что ты там все пыжишся с этими кг В жме лежа все много жмут потому что такое упражнение
там бабы до 100ки доходят при желани
>>57090
Не закинет он 100, потому что после того как поймал гтангу с ней надо встать еще из полного села, а приседать дед не умеет
Не закинет он 100, потому что после того как поймал гтангу с ней надо встать еще из полного села, а приседать дед не умеет
207 Кб, 850x1020>>56951
Вообще-то у меня сейчас вся масса в ноги идёт...
Я офигеваю как быстро они мутируют, растут и растягиваются... Совет Абзаце-куна о достижении 80см ляшек начинает казаться вполне достижмым!
>Пиздец его разнесло.
Вообще-то у меня сейчас вся масса в ноги идёт...
Я офигеваю как быстро они мутируют, растут и растягиваются... Совет Абзаце-куна о достижении 80см ляшек начинает казаться вполне достижмым!
>>57094
Там показали чела, поднимающего на бицуху. Если не ошибаюсь, на канале "Железный рейтинг" был выпуск, где два атлета пытались его повторить, и повторили, вроде, лол
Там показали чела, поднимающего на бицуху. Если не ошибаюсь, на канале "Железный рейтинг" был выпуск, где два атлета пытались его повторить, и повторили, вроде, лол
>>57093
Так я знаю. Поэтому и предлагаю попробовать. Давно еще предлагал. Когда он доказывал что ТА хуйня потому что там все с "подпрыгиваниями" и поэтому легко, легче жима лежа. Это пару тредов назад было.
>>57095
Заметно. Что у тебя идет? Ноги как две спички. С твоим-то процентом жира можно и по 70 см ноги иметь уже. У тебя сколько? 45-50?
Так я знаю. Поэтому и предлагаю попробовать. Давно еще предлагал. Когда он доказывал что ТА хуйня потому что там все с "подпрыгиваниями" и поэтому легко, легче жима лежа. Это пару тредов назад было.
>>57095
Заметно. Что у тебя идет? Ноги как две спички. С твоим-то процентом жира можно и по 70 см ноги иметь уже. У тебя сколько? 45-50?
>>57084
У тебе в Амеикнаском Домохозяйском зале все занимаются Атлеты ?
Ты зашел бы мудила в любой зал 90х в РФ с ржавым железом Там школота говна давила на 120
Я прихшел и там 100ку выжил еще в 16 У нас то же был подвальный рядом потом закрыли
Кто все долбаеб Ты знаимаешся элементарно в американском зале домохозяек де люди в большинстве вообещ не ставят не каких целей Пртсо относятся к залу как к односму из видов досуга и развлекухи
>
У тебе в Амеикнаском Домохозяйском зале все занимаются Атлеты ?
Ты зашел бы мудила в любой зал 90х в РФ с ржавым железом Там школота говна давила на 120
Я прихшел и там 100ку выжил еще в 16 У нас то же был подвальный рядом потом закрыли
Кто все долбаеб Ты знаимаешся элементарно в американском зале домохозяек де люди в большинстве вообещ не ставят не каких целей Пртсо относятся к залу как к односму из видов досуга и развлекухи
>>57100
Я как-то пришел в подвальную качалку, и меня хотели отпиздить за то, что назвал ее "качалка", а не "атлетический клуб", ололол
Я как-то пришел в подвальную качалку, и меня хотели отпиздить за то, что назвал ее "качалка", а не "атлетический клуб", ололол
>>57071
Это не ко мне вопрос, а к автору термина
Вы не поверите - люди с ногами тоже жмут. Видео искать не буду, надеюсь, сами справитесь
Ну, в общем нет, не требует.
Смелости требует атака на позиции противника, ведущесго огонь. Смелости требует вытащить человека из горящего автомобиля или горной реки. А ТА - это просто спорт. У вас таким какаром скоро на горшок сходить будет требовать смелость.
300кг?
Конечно
Плавание, гребля на байдарках, езда на раликах.
Предлагаю для простоты все строки "ходить в зал" от меня читать как "ходить в зал и там тренироваться". Просто запомните
Конечно делаю
>> Ну и где же у бодибилдеров гибкость, раз они гимнасты?
Это не ко мне вопрос, а к автору термина
>> Жмут лежа паралимпийцы без ног
Вы не поверите - люди с ногами тоже жмут. Видео искать не буду, надеюсь, сами справитесь
>> А что, не требует?
Ну, в общем нет, не требует.
Смелости требует атака на позиции противника, ведущесго огонь. Смелости требует вытащить человека из горящего автомобиля или горной реки. А ТА - это просто спорт. У вас таким какаром скоро на горшок сходить будет требовать смелость.
>> Этот человек выкладывал свои приседания
300кг?
>> А вы занимались?
Конечно
>> Каким?
Плавание, гребля на байдарках, езда на раликах.
>> Хождение в зал это не синоним тренировок
Предлагаю для простоты все строки "ходить в зал" от меня читать как "ходить в зал и там тренироваться". Просто запомните
>> Потому что если вы не делаете базовых упражнений
Конечно делаю
>>57079
Подскажите, сколько по времени отдыхать между подходами, особенно при приседаниях?
Раньше почти никогда не делал приседаний. Сейчас вкатываюсь. Делаю 5 подходов по 10, пока что без веса, с 3 мин. отдыхом.
Подскажите, сколько по времени отдыхать между подходами, особенно при приседаниях?
Раньше почти никогда не делал приседаний. Сейчас вкатываюсь. Делаю 5 подходов по 10, пока что без веса, с 3 мин. отдыхом.
>>57072
Я вообще мог бы умереть с тех пор, но это не освободило бы вас, при желании меня побить в поединке, он необходимости пожать более 150
>> После этого рекорда тебя могло парализовать молнией
Я вообще мог бы умереть с тех пор, но это не освободило бы вас, при желании меня побить в поединке, он необходимости пожать более 150
>>57084
ты бы в наш зал зашел в 2001 2 году еще
тебя бы там гоняли вениками дети
В те времена еще качки те же не были Маньками с трудоднями спокойно с борцухами выходили поспаринговать с боксерами и пр рядом были залы все в 1 зале
ты бы в наш зал зашел в 2001 2 году еще
тебя бы там гоняли вениками дети
В те времена еще качки те же не были Маньками с трудоднями спокойно с борцухами выходили поспаринговать с боксерами и пр рядом были залы все в 1 зале
>>57106
Я им говорю: "Протеин есть? А если найду?"
Я им говорю: "Протеин есть? А если найду?"
>>57083
В Америке имперская система мер, там нет килограмм.
Блины там по 45, 5 и 2.5 фунта. Видите как все просто, надеюсь, непонимание рассеяно
>> После этого рекорда тебя могло парализовать молнией
В Америке имперская система мер, там нет килограмм.
>> а у вас блины это черное говно непонятного номинала
Блины там по 45, 5 и 2.5 фунта. Видите как все просто, надеюсь, непонимание рассеяно
>>57104
смотря как восстонавливаешся и на каих процентовказх работаешь
На силу до 5 там 70- 90ПМ естественно дольше могут и по 7 минут отдыхать по качковски до 10 там 50 -70Пм поменьше на выносливотьсть там 10+ до 50 ПМ вообще могут по 30 секунд отдыхать
смотря как восстонавливаешся и на каих процентовказх работаешь
На силу до 5 там 70- 90ПМ естественно дольше могут и по 7 минут отдыхать по качковски до 10 там 50 -70Пм поменьше на выносливотьсть там 10+ до 50 ПМ вообще могут по 30 секунд отдыхать
>>57110
По Силуянову все что меньше 2 минут отдыха это на выносливость
По Силуянову все что меньше 2 минут отдыха это на выносливость
>>57105
Ты довыебываешься, анима накопит денег на фейковые блинчики как у тебя и разъебет тебя
Ты довыебываешься, анима накопит денег на фейковые блинчики как у тебя и разъебет тебя
388 Кб, 464x822>>57105
Я бы просто скинул на тебя штангу 150кг и ты бы обмяк под её весом т.к. растерял всю свою силу за прошедшую декаду.
>но это не освободило бы вас, при желании меня побить в поединке, он необходимости пожать более 150
Я бы просто скинул на тебя штангу 150кг и ты бы обмяк под её весом т.к. растерял всю свою силу за прошедшую декаду.
>>57109
дидл еблан тебе говорят про нестандартные блины Ты мусолишь свою по еботу
есл ыб ты зотя бы взял камеру и сразу снял цифры н аблинах можно было бы посчитать А так в несьтандартных блинах как етеб человек 20кг от 25 отличит на глаз ОЛни различаются толщиной но не так значительно
причем непонятна сама серия блинов
Если в РФ идут те же нестандартные Barbell любительские их хотя бы виртуальн можно по толщине оценить и размерам А у тебя вообещ тока в США такие блины по сути и используют и ты их стандартами назыал долбаеб
дидл еблан тебе говорят про нестандартные блины Ты мусолишь свою по еботу
есл ыб ты зотя бы взял камеру и сразу снял цифры н аблинах можно было бы посчитать А так в несьтандартных блинах как етеб человек 20кг от 25 отличит на глаз ОЛни различаются толщиной но не так значительно
причем непонятна сама серия блинов
Если в РФ идут те же нестандартные Barbell любительские их хотя бы виртуальн можно по толщине оценить и размерам А у тебя вообещ тока в США такие блины по сути и используют и ты их стандартами назыал долбаеб
>>57115
Абзац, ты тупой? Ты разговариеваешь с шизофреником-вниманиеблядком с фейковыми блинами
Абзац, ты тупой? Ты разговариеваешь с шизофреником-вниманиеблядком с фейковыми блинами
>>57109
и скокьо ты жал тогда вообще по хую
жал и жал Ты актуально пожми сколкьо жмешь на ПМ
Когда то все что то могли У меня батя когда то мог в Спартак попасть команду даже трениол в клубе пока не отчислили изза Астмы
а щас он немощный дед которыей мячик не прочиканит и 10 раз Хотя раньше 100и раз набивал
и скокьо ты жал тогда вообще по хую
жал и жал Ты актуально пожми сколкьо жмешь на ПМ
Когда то все что то могли У меня батя когда то мог в Спартак попасть команду даже трениол в клубе пока не отчислили изза Астмы
а щас он немощный дед которыей мячик не прочиканит и 10 раз Хотя раньше 100и раз набивал
>>57103
Что понимали под атлетизмом в СССР можно узнать из книги Танно 1968 года с одноименным названием. Ваши занятия в Голдс Джиме под это определение не попадают.
Стоя. Жим лежа придуман для тех, у кого ног нет. Есть еще люди с парализованными ногами, которые делают становую сидя, потому что стоя не могут.
https://youtube.com/watch?v=hv8UmG96n3s
Вы тоже можете так делать, не запрещаю. Можете и в инвалидной коляске ездить вместо ходьбы.
75, вон он выше перепостил >>57074
Можете это взять как челленж и повторить. Я тоже приседал фронтально 80 на 5, правда на видео не снимал. Абзац приседал фронтально 80 с чем-то, было фото, есть на архиваче, но мне лень искать.
Пока приседать каждую тренировку, от предложения отказываюсь. У вас это именно походы в зал. Музыку послушать, с девочками пообщаться, у гантельного ряда сфоткаться.
Какие, кроме жима лежа?
>>57109
Стыдно не знать, что все единицы imperial system определены через систему СИ, т.е. метры и килограммы.
>Это не ко мне вопрос, а к автору термина
Что понимали под атлетизмом в СССР можно узнать из книги Танно 1968 года с одноименным названием. Ваши занятия в Голдс Джиме под это определение не попадают.
>Вы не поверите - люди с ногами тоже жмут
Стоя. Жим лежа придуман для тех, у кого ног нет. Есть еще люди с парализованными ногами, которые делают становую сидя, потому что стоя не могут.
https://youtube.com/watch?v=hv8UmG96n3s
Вы тоже можете так делать, не запрещаю. Можете и в инвалидной коляске ездить вместо ходьбы.
>300кг?
75, вон он выше перепостил >>57074
Можете это взять как челленж и повторить. Я тоже приседал фронтально 80 на 5, правда на видео не снимал. Абзац приседал фронтально 80 с чем-то, было фото, есть на архиваче, но мне лень искать.
>предлагаю читать как "ходить в зал и там тренироваться"
Пока приседать каждую тренировку, от предложения отказываюсь. У вас это именно походы в зал. Музыку послушать, с девочками пообщаться, у гантельного ряда сфоткаться.
>Конечно делаю
Какие, кроме жима лежа?
>>57109
>имперская система мер, там нет килограмм
Стыдно не знать, что все единицы imperial system определены через систему СИ, т.е. метры и килограммы.
>>57110
Пока только разрабатываю ноги для силовой тренировки. Все суставы щелкают. Надеюсь это пройдет.
Пока только разрабатываю ноги для силовой тренировки. Все суставы щелкают. Надеюсь это пройдет.
333 Кб, 512x399Вот вам советский атлетизм. 1931 год, моряки балтийского флота тренируются со штангой.
>>57118
https://www.youtube.com/watch?v=jBiV7wFNrf8
да вот качалка 90х
тогда кстати да Тк качки охрянли клубы и пр так работали Они периодически то же колотили мешки и пр Тк перриодически разынх алкашей выводили участвовали в стрелках в стиле хотя бы постоять и тд
Это не те качки что щас метросексуалы типа дидла
https://www.youtube.com/watch?v=jBiV7wFNrf8
да вот качалка 90х
тогда кстати да Тк качки охрянли клубы и пр так работали Они периодически то же колотили мешки и пр Тк перриодически разынх алкашей выводили участвовали в стрелках в стиле хотя бы постоять и тд
Это не те качки что щас метросексуалы типа дидла
>>57121
Абзаце-кун, хочу сейчас измерить своё бедро, скажите пожалуйста - это делается лёжа или стоя? В интернете нет инфы как правильно... Лежа оно более раслабленно я заметил.
Абзаце-кун, хочу сейчас измерить своё бедро, скажите пожалуйста - это делается лёжа или стоя? В интернете нет инфы как правильно... Лежа оно более раслабленно я заметил.
>>57118
собственно тот же Голубочкин рассказывал о своей жизни
Он так же подрабатывал в охране клубов и пр
Я был пиздюком просто в те времена Я попал на начлао 2000е а это то же уже и не совсем 90е были
Но фитнес центры тока начлаи появлятся даже в нашей МСК в регионах ясен хуй не было
Я промню у нас Голд Джим открылся гд ето в 2000ом но туда не кто не ходил кроме мажеров тк там цены конские были
Они спецом подвалы и снесли что бы туда народ пошел платить бабло в фитнесы хуитнесы А там еще и вредыне долбаебы работают которые делают спецом что бы человек вообще не прогрессирвоал главное бабло тащил за персоналки
В подвальный кач загшани любую телку жирную ее тряпками там погоняют и она модель через год А в фитнес будет ходит еще жирнее станет
собственно тот же Голубочкин рассказывал о своей жизни
Он так же подрабатывал в охране клубов и пр
Я был пиздюком просто в те времена Я попал на начлао 2000е а это то же уже и не совсем 90е были
Но фитнес центры тока начлаи появлятся даже в нашей МСК в регионах ясен хуй не было
Я промню у нас Голд Джим открылся гд ето в 2000ом но туда не кто не ходил кроме мажеров тк там цены конские были
Они спецом подвалы и снесли что бы туда народ пошел платить бабло в фитнесы хуитнесы А там еще и вредыне долбаебы работают которые делают спецом что бы человек вообще не прогрессирвоал главное бабло тащил за персоналки
В подвальный кач загшани любую телку жирную ее тряпками там погоняют и она модель через год А в фитнес будет ходит еще жирнее станет
>>57126
да пиздец. я в подвальную качалку как-то зашел, там ебать нахуй одни лифтеры, все огромные нахуй
потом пошел в модный дорогой фитнес центр, там одни бабы страшные и немного каких-то скуфов
да пиздец. я в подвальную качалку как-то зашел, там ебать нахуй одни лифтеры, все огромные нахуй
потом пошел в модный дорогой фитнес центр, там одни бабы страшные и немного каких-то скуфов
у меян как то подруга подметила Захожу говорит в зал подвал там атлетичные мужики и бабы Захожу в фитнес центр скуфидны толстые вертят велосипеды
щас по сути аналог Кроссфит залы для тренерующихся
В том и суть если серьезно тренить парадоксаьно но эти огромные залы торговых центро не подходят Тк там нагромождения хлама ненужного из тренажеров
+ там не любят тех кто тренеруется тк сних не содрать за персоналки та кблять еще и бесплатыне советы раздают новичкам чем рушат клиентуру
щас по сути аналог Кроссфит залы для тренерующихся
В том и суть если серьезно тренить парадоксаьно но эти огромные залы торговых центро не подходят Тк там нагромождения хлама ненужного из тренажеров
+ там не любят тех кто тренеруется тк сних не содрать за персоналки та кблять еще и бесплатыне советы раздают новичкам чем рушат клиентуру
>>57128
там даже блинов современных не было, какая-то хуета старая одноцветная железная где все обозначения стерлись уже
>я в подвальную качалку как-то зашел
там даже блинов современных не было, какая-то хуета старая одноцветная железная где все обозначения стерлись уже
>>57129
Два чая. На кроссфит все гонят, но там хотя бы помосты есть и люди штанги поднимают. В голдс джимах силовых рам-то одна на весь зал. Вон по фото даже не видно чтобы кто-то приседал хотя бы
https://vk.com/goldsgymmoscow
Два чая. На кроссфит все гонят, но там хотя бы помосты есть и люди штанги поднимают. В голдс джимах силовых рам-то одна на весь зал. Вон по фото даже не видно чтобы кто-то приседал хотя бы
https://vk.com/goldsgymmoscow
>>57125
Офигеть, 90?! Всего на 10 меньше чем у вас?! Наверное я как-то не так замерил... Хотя вроде всё правильно!
Офигеть, 90?! Всего на 10 меньше чем у вас?! Наверное я как-то не так замерил... Хотя вроде всё правильно!
разных Ташников вообще ненавидят
тк это шум бабах двигания тазом пыль из магнезии запахи пота выжимания фцтболок в ведра
Посетителей зала такое вообще пугает Даже метросексуальных тренеров пугают такие люди сильно как бы понижая чсв
Я говрю даже нетолкал не рвал в таких залах хаодил там 200 поприседать без пояса на меня сразу внимание всего зала начиналось всех тренеров тренерш и пр У качков сразу чсв падает естесвтенно Тк они там важные выебываются в среде скуфидонов и дрищей
тк это шум бабах двигания тазом пыль из магнезии запахи пота выжимания фцтболок в ведра
Посетителей зала такое вообще пугает Даже метросексуальных тренеров пугают такие люди сильно как бы понижая чсв
Я говрю даже нетолкал не рвал в таких залах хаодил там 200 поприседать без пояса на меня сразу внимание всего зала начиналось всех тренеров тренерш и пр У качков сразу чсв падает естесвтенно Тк они там важные выебываются в среде скуфидонов и дрищей
>>57137
ХАХАХАХАХА
ХАХАХАХАХА
>>57135
Вообще-то действительно непонятно как мерить... В инете только гайды как талию (((бедра))) замерять для пошива одежды.
Вообще-то действительно непонятно как мерить... В инете только гайды как талию (((бедра))) замерять для пошива одежды.
>>57142
Давай фото, пиздаболка. У пикрила нога 75 (ему меряли на видео), а она в 4 раза больше твоей.
Давай фото, пиздаболка. У пикрила нога 75 (ему меряли на видео), а она в 4 раза больше твоей.
>>57143
у Шварцнегера в принципе маленькие ноги генетичсеки как и уголубочкина кстати
и там поболее 70 75 точно было и это на сухости а не прост ноги
у Шварцнегера в принципе маленькие ноги генетичсеки как и уголубочкина кстати
и там поболее 70 75 точно было и это на сухости а не прост ноги
Кста, читал что Том Плац мог приседать со штангой 100 кг 10 минут, охуеть, этому любой гиревик позавидует, во раньше бодибилдеры были, не то что щяс всякие пидоры типо дидла
894 Кб, 1560x720>>57147
https://youtu.be/7PdI3YtwsNM
Вот тут Кларенсу меряют ноги в районе 10 минуты
Вот это 75 см при росте 180
Гигантский монструозный пиздец по сути
https://youtu.be/7PdI3YtwsNM
Вот тут Кларенсу меряют ноги в районе 10 минуты
Вот это 75 см при росте 180
Гигантский монструозный пиздец по сути
6 Кб, 186x271>>57148
они у него и на соревнованиях маленькие были
вон видно как сильно руки преоблодают
по факту Шварцнегера то натягивали на 1 место дураку понятно
они у него и на соревнованиях маленькие были
вон видно как сильно руки преоблодают
по факту Шварцнегера то натягивали на 1 место дураку понятно
>>57149
Клоков со штангой 100 кг по длинной лестнице поднялся в Таганроге
https://youtube.com/watch?v=Y0QKoA_STPk
Ильхаб со штангами через препятствия прыгал и довольно быстро
Клоков со штангой 100 кг по длинной лестнице поднялся в Таганроге
https://youtube.com/watch?v=Y0QKoA_STPk
Ильхаб со штангами через препятствия прыгал и довольно быстро
>>57146
Держи лол. Надеюсь видно что я перетягиваю.
Короче оказывается у меня ещё и супер-бёдра...
>Давай фото
Держи лол. Надеюсь видно что я перетягиваю.
Короче оказывается у меня ещё и супер-бёдра...
>>57154
Одно бедро почти как обхват груди и среднего наночелика. Мощь
Одно бедро почти как обхват груди и среднего наночелика. Мощь
407 Кб, 720x947>>57153
Тут какой рельеф?
Тут какой рельеф?
>>57155
Я перетянул полностью дебс. Если супер сильно затянуть будет 89 когда лента впивается в жир.
Я перетянул полностью дебс. Если супер сильно затянуть будет 89 когда лента впивается в жир.
>>57146
Чел у Аниме если он 2 метра не может быть мелких ног то же
Я же объяснял про перспективу Так же и с руками
На Карлике 1690см рука 45 это пиздец огромная хуета На человеке ростом 200 рука 45 обычная
так же и с ногами
У моего родственнпика ноги наверно по 100см а он даже н тренит
Кларенс то он карик в сранении с 200см человеком
Я о чем и пишу что бы 200см челу быть сильнысм как кларенс ему надо не 75 ноги все 105 чистых мышц довоьно И так везде
Чел у Аниме если он 2 метра не может быть мелких ног то же
Я же объяснял про перспективу Так же и с руками
На Карлике 1690см рука 45 это пиздец огромная хуета На человеке ростом 200 рука 45 обычная
так же и с ногами
У моего родственнпика ноги наверно по 100см а он даже н тренит
Кларенс то он карик в сранении с 200см человеком
Я о чем и пишу что бы 200см челу быть сильнысм как кларенс ему надо не 75 ноги все 105 чистых мышц довоьно И так везде
>>57160
А у него гормонов хватит? Или высоким природа завозит буст тестостерона?
>Я о чем и пишу что бы 200см челу быть сильнысм как кларенс ему надо не 75 ноги все 105 чистых мышц довоьно И так везде
А у него гормонов хватит? Или высоким природа завозит буст тестостерона?
>>57160
Я думаю, что он такой высокий вымахал из-за проблем с гормонами
Я думаю, что он такой высокий вымахал из-за проблем с гормонами
>>57160
А че не 10 метров? У него в классе только 3 челика ниже его, остальные выше. Пока пруфов роста нет, не верю.
>>57161
Наоборот же. Кастраты всегда высокие потому что высокий тест закрывает зоны роста раньше. У этого чудища вообще синдром Клайнфельтера.
>если он 2 метра
А че не 10 метров? У него в классе только 3 челика ниже его, остальные выше. Пока пруфов роста нет, не верю.
>>57161
>высоким природа завозит буст тестостерона
Наоборот же. Кастраты всегда высокие потому что высокий тест закрывает зоны роста раньше. У этого чудища вообще синдром Клайнфельтера.
455 Кб, 720x947У Аниме с учетом роста щас Нога наверно см 67 так
Что бы была в ногах сила надо минимум 90 при таком росте
где то во так должно все увеличится что бы появилась мощность
Что бы была в ногах сила надо минимум 90 при таком росте
где то во так должно все увеличится что бы появилась мощность
>>57165
Понимай как хочешь
Понимай как хочешь
>>57163
да видно что в нем большой рост в том числе и по неказистости Это у 99 проц высоких людей
Высокие люди очень часто скованны в движениях деревянные и пр Думаешь тока Аниме такой
Если ыт в глубинке может ты не часто их встречал а я встречал в МСК не раз даже за 200см людей
И гимнастов кстати видел целую команду такие резкие карлики вбежали по 145см ростом в трамвай Прям так и думаешь щас за ручку зацепится и будет крутится опо ней как гибон Там даже по движениям видно
Я тебе говорю спортсмено и пр по движениям даже видно в быту Даже когда в метро чел по лесенке спускается поднимается
Вот я когда спешу я по экскаватору в метро бегаю Поверь любой пойсмет тчто я не хуя не обычный человек Тк яименно здоровый но через 3 степеньки скачу прыжками
Спортика сразу выдает движение всегда
да видно что в нем большой рост в том числе и по неказистости Это у 99 проц высоких людей
Высокие люди очень часто скованны в движениях деревянные и пр Думаешь тока Аниме такой
Если ыт в глубинке может ты не часто их встречал а я встречал в МСК не раз даже за 200см людей
И гимнастов кстати видел целую команду такие резкие карлики вбежали по 145см ростом в трамвай Прям так и думаешь щас за ручку зацепится и будет крутится опо ней как гибон Там даже по движениям видно
Я тебе говорю спортсмено и пр по движениям даже видно в быту Даже когда в метро чел по лесенке спускается поднимается
Вот я когда спешу я по экскаватору в метро бегаю Поверь любой пойсмет тчто я не хуя не обычный человек Тк яименно здоровый но через 3 степеньки скачу прыжками
Спортика сразу выдает движение всегда
>>57165
Потомки гигантов все на одно лицо
Потомки гигантов все на одно лицо
>>57170
я бы хотел с ним побороться. естественно в плавках
я бы хотел с ним побороться. естественно в плавках
Че могу по Аниме сказать
Длинное бедро довольно и в целом длинные ноги тут же Присед все понятно звезд с неба не схватить Длинные руки с жимами то же все понятно звезд с неба не схватить
втягах долдно канать как раз
я помню смотрел стронгов в начале 2000х запомнил не помню как звали чела
но там был причсед с машиной в общем сказали что он 165см ростом весил кг 115 120 это был букваьно челоек ходящий на шарах просто пиздец
я помню он там просто ебашил машину присед как пустую когда люди с более хуевой антропометрией но 190см ростом ломались на 8 подъеме
сила амплитуды и углов что называется
Длинное бедро довольно и в целом длинные ноги тут же Присед все понятно звезд с неба не схватить Длинные руки с жимами то же все понятно звезд с неба не схватить
втягах долдно канать как раз
я помню смотрел стронгов в начале 2000х запомнил не помню как звали чела
но там был причсед с машиной в общем сказали что он 165см ростом весил кг 115 120 это был букваьно челоек ходящий на шарах просто пиздец
я помню он там просто ебашил машину присед как пустую когда люди с более хуевой антропометрией но 190см ростом ломались на 8 подъеме
сила амплитуды и углов что называется
>>57173
Сейм, и вес 70, нога 50 макс.
Сейм, и вес 70, нога 50 макс.
>>57178
я видел такой аргумент в пользу роста пыни, он тоже на какой-то фотке рядом с проемом был, оказалось что это проем какой-то для карликов
я видел такой аргумент в пользу роста пыни, он тоже на какой-то фотке рядом с проемом был, оказалось что это проем какой-то для карликов
>>57179
пыня индивидуально строит
у него и мебель под него детсадовская
сравнил то же
а ц аниме стандартная холупа серийная
пыня индивидуально строит
у него и мебель под него детсадовская
сравнил то же
а ц аниме стандартная холупа серийная
>>57179
причем у пыни много пынеход от 10 см до 20 увеличивающих рост
он по этому по разному двигается я заметил
причем у пыни много пынеход от 10 см до 20 увеличивающих рост
он по этому по разному двигается я заметил
>>57184
во пепрвых там элитная итальянская обувь Сами башмаки с ппатайным коблуом стоят дороже
Я знаю в МСк есть носят люди
Тк рост из 170 в 180 легко превращается
Китайские конечно не дорогие для прстых смертных говнодавы
А упыни явно индивидуальные под ступню пошив и пр
В прстых ты хуй походишь в 70 лет надо не дюженую акробатику
во пепрвых там элитная итальянская обувь Сами башмаки с ппатайным коблуом стоят дороже
Я знаю в МСк есть носят люди
Тк рост из 170 в 180 легко превращается
Китайские конечно не дорогие для прстых смертных говнодавы
А упыни явно индивидуальные под ступню пошив и пр
В прстых ты хуй походишь в 70 лет надо не дюженую акробатику
>>57186
А че с пропорциями от пынеходов? Я хочу себе купить пынестельки чтоб походить одного роста с зумерами но у меня и так ноги длиннее чем должны быть по идеальным пропорциям буду ваще страусом нахуй
А че с пропорциями от пынеходов? Я хочу себе купить пынестельки чтоб походить одного роста с зумерами но у меня и так ноги длиннее чем должны быть по идеальным пропорциям буду ваще страусом нахуй
>>57187
ты че карлик я вон в обычных ботинках уже 184
в разных гриндерах вообще 186 становишся
у тебя иллюзия прсто
вон дидл например 185 он боты одел летом я макасины я 180.5 он 189 тут же вот тебе иллюзия
а че те пынеходы поджопник дадут и покатишся в них колобком
ты че карлик я вон в обычных ботинках уже 184
в разных гриндерах вообще 186 становишся
у тебя иллюзия прсто
вон дидл например 185 он боты одел летом я макасины я 180.5 он 189 тут же вот тебе иллюзия
а че те пынеходы поджопник дадут и покатишся в них колобком
>>57187
бабы удивляют ищущие 2 метровых аниме гигантов маи котрые по 150см роста
у меня была баба 157см ростом так тем же раком хуй выебешь надо раскорячится было я ебал хуй в дырку попадешь
бабы удивляют ищущие 2 метровых аниме гигантов маи котрые по 150см роста
у меня была баба 157см ростом так тем же раком хуй выебешь надо раскорячится было я ебал хуй в дырку попадешь
>>57192
там не ебля а мучения не смеши Все что там чел сделает это женщина сверху
И то если чел крупный а у бабы растяжа хуевая она на него хуй сядет тк почти в шпагате будет
как нибудь лежа там с богу пристроится да и все Даже месснионерка не идет тк опять в шпагат растягиваешь бабу
там не ебля а мучения не смеши Все что там чел сделает это женщина сверху
И то если чел крупный а у бабы растяжа хуевая она на него хуй сядет тк почти в шпагате будет
как нибудь лежа там с богу пристроится да и все Даже месснионерка не идет тк опять в шпагат растягиваешь бабу
>>57194
На руки взял и долбишь чо ты ты же качок на
На руки взял и долбишь чо ты ты же качок на
>>57115
Зачем? Что цифры на блинах доказывают? Вы всегда можете сказать, что они поддельные. Или можете сказать, что это не я в кадре.
>> есл ыб ты зотя бы взял камеру и сразу снял цифры н аблинах можно было бы посчитать
Зачем? Что цифры на блинах доказывают? Вы всегда можете сказать, что они поддельные. Или можете сказать, что это не я в кадре.
>>57118
И шо?
И лежа
И шо?
Мне лень
Ну нет так нет
Это у вас походы в зал, а у меня тренировки
Различные, в ассортименте
Не знал. И сколько в килограммах 330 фунтов?
>> Ваши занятия в Голдс Джиме под это определение не попадают.
И шо?
>> Стоя
И лежа
>> Есть еще люди с парализованными ногами, которые делают становую сидя, потому что стоя не могут.
И шо?
>> Можете это взять как челленж и повторить.
Мне лень
>> от предложения отказываюсь.
Ну нет так нет
>> У вас это именно походы в зал.
Это у вас походы в зал, а у меня тренировки
>> Какие, кроме жима лежа?
Различные, в ассортименте
>> Стыдно не знать, что все единицы imperial system определены через систему СИ, т.е. метры и килограммы.
Не знал. И сколько в килограммах 330 фунтов?
>>57136
400, а не 200. Время стерло у вас из памяти все подробности
>> Я говрю даже нетолкал не рвал в таких залах хаодил там 200 поприседать без пояса
400, а не 200. Время стерло у вас из памяти все подробности
>>57160
Абзац, пишите "по 200 см ноги".
>> У моего родственнпика ноги наверно по 100см а он даже н тренит
Абзац, пишите "по 200 см ноги".
>>57211
И то, что по ним вы не атлет. Атлеты поднимают штангу с пола над головой, а не в тренажерах сидят.
Если вы жмете стоя, жать лежа уже не обязательно. Не перегружайте свой трицепс. Жим лежа это не упражнение для груди, я вам уже говорил. Функция груди - сводить руки перед собой. Единственное упражнение для груди это кроссовер. Жим лежа это упражнение на уничтожение плечевого сустава. Как и становая тяга сидя упражнение на выпадение прямой кишки. Так уж аышло, что инвалидные упражнения здоровым людям не на пользу. Как и езда в коляске вместо ходьбы.
Да вы и не сможете.
В какой? Я только на работу хожу. 3 грифа и 40 дисков у меня дома, а не в зале.
Приседания вы не делаете, сказали сами. Делаете жим лежа, шраги. Тягу в наклоне делаете? Скудный список выходит.
Since 1 July 1959, the international avoirdupois pound (symbol lb) has been defined as exactly 0.45359237 kg.[8][9]
- ваша любимая википедия
Так что, имперская система мир это фикция, на самом деле система мер в мире только одна - СИ. Килограмм недавно еще переопределили через постоянную Планка. https://en.wikipedia.org/wiki/2019_redefinition_of_the_SI_base_units
Фунт, соотвественно, тоже.
В точности 149 килограмм 685.4821 грамм. Так что, строго говоря, 150 кг вы не жали. Положили бы еще 2 маленьких блина по 0.75 фунтов, было бы 150. Микроблины есть на амазоне: https://www.amazon.com/HoPro-Olympic-Fractional-Weights-Plates/dp/B09JF9M9HX/
Покупайте и жмите на здоровье.
>>57216
Без ОМС сходил платно, по записи там ждать очень долго, а так сразу приняли.
Ну это норм еще. У меня в состоянии покоя было под 90 когда начал потому что тоже сильно растренирован был + ожирение. Сейчас 60
>И шо?
И то, что по ним вы не атлет. Атлеты поднимают штангу с пола над головой, а не в тренажерах сидят.
>И лежа
Если вы жмете стоя, жать лежа уже не обязательно. Не перегружайте свой трицепс. Жим лежа это не упражнение для груди, я вам уже говорил. Функция груди - сводить руки перед собой. Единственное упражнение для груди это кроссовер. Жим лежа это упражнение на уничтожение плечевого сустава. Как и становая тяга сидя упражнение на выпадение прямой кишки. Так уж аышло, что инвалидные упражнения здоровым людям не на пользу. Как и езда в коляске вместо ходьбы.
>Мне лень
Да вы и не сможете.
>Это у вас походы в зал
В какой? Я только на работу хожу. 3 грифа и 40 дисков у меня дома, а не в зале.
>Различные, в ассортименте
Приседания вы не делаете, сказали сами. Делаете жим лежа, шраги. Тягу в наклоне делаете? Скудный список выходит.
>Не знал
Since 1 July 1959, the international avoirdupois pound (symbol lb) has been defined as exactly 0.45359237 kg.[8][9]
- ваша любимая википедия
Так что, имперская система мир это фикция, на самом деле система мер в мире только одна - СИ. Килограмм недавно еще переопределили через постоянную Планка. https://en.wikipedia.org/wiki/2019_redefinition_of_the_SI_base_units
Фунт, соотвественно, тоже.
>И сколько в килограммах 330 фунтов
В точности 149 килограмм 685.4821 грамм. Так что, строго говоря, 150 кг вы не жали. Положили бы еще 2 маленьких блина по 0.75 фунтов, было бы 150. Микроблины есть на амазоне: https://www.amazon.com/HoPro-Olympic-Fractional-Weights-Plates/dp/B09JF9M9HX/
Покупайте и жмите на здоровье.
>>57216
Без ОМС сходил платно, по записи там ждать очень долго, а так сразу приняли.
>утром после сна 65-70
Ну это норм еще. У меня в состоянии покоя было под 90 когда начал потому что тоже сильно растренирован был + ожирение. Сейчас 60
>>57217
У меня и от жима стоя иногда плечи поднывали, боюсь представить что так в жиме лежа происходит, делаю теперь жим стоя только из ТА стойки, пусть и в весах сильно откатился, плечи важнее
>им лежа это упражнение на уничтожение плечевого сустава
У меня и от жима стоя иногда плечи поднывали, боюсь представить что так в жиме лежа происходит, делаю теперь жим стоя только из ТА стойки, пусть и в весах сильно откатился, плечи важнее
>>57217
Википедия говорит, что атлет:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Атлет
А с тренажерами что не так?
Вы так говорите, будто вас кто-то заставляет жать лежа. Скажите честно - я вас заставляю?
Трицепс в жиме лежа не участвует
Читайте "Анатомию силовых упражнений"
Именно это и происходит при жиме
Ну видите, как вы плохо осведомлены
Может смогу, а может и нет. Пока не попоробуешь - не узнаешь
Ну видите, в зал не ходите, а думаете, что знаете лучше меня что мне делать
"скудный" - понятие растяжимое.
А про покраску блинов к красный цвет там есть? А то Абзац настаивает, что некрашеные блины земля не притягивает
А замки вы посчитали? Они весят больше, чем недостающие 15 грамм
>> И то, что по ним вы не атлет
Википедия говорит, что атлет:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Атлет
>> Атлеты поднимают штангу с пола над головой,
А с тренажерами что не так?
>> Если вы жмете стоя, жать лежа уже не обязательно
Вы так говорите, будто вас кто-то заставляет жать лежа. Скажите честно - я вас заставляю?
>> Не перегружайте свой трицепс
Трицепс в жиме лежа не участвует
>> Жим лежа это не упражнение для груди
Читайте "Анатомию силовых упражнений"
>> Функция груди - сводить руки перед собой
Именно это и происходит при жиме
>> Единственное упражнение для груди это кроссовер
Ну видите, как вы плохо осведомлены
>> Да вы и не сможете.
Может смогу, а может и нет. Пока не попоробуешь - не узнаешь
>> 3 грифа и 40 дисков у меня дома, а не в зале.
Ну видите, в зал не ходите, а думаете, что знаете лучше меня что мне делать
>> Приседания вы не делаете, сказали сами. Делаете жим лежа, шраги. Тягу в наклоне делаете? Скудный список выходит
"скудный" - понятие растяжимое.
>> ваша любимая википедия
А про покраску блинов к красный цвет там есть? А то Абзац настаивает, что некрашеные блины земля не притягивает
>> В точности 149 килограмм 685.4821 грамм. Так что, строго говоря, 150 кг вы не жали.
А замки вы посчитали? Они весят больше, чем недостающие 15 грамм
>>57217
Википедия говорит, что атлет:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Атлет
А с тренажерами что не так?
Вы так говорите, будто вас кто-то заставляет жать лежа. Скажите честно - я вас заставляю?
Трицепс в жиме лежа не участвует
Читайте "Анатомию силовых упражнений"
Именно это и происходит при жиме
Ну видите, как вы плохо осведомлены
Может смогу, а может и нет. Пока не попоробуешь - не узнаешь
Ну видите, в зал не ходите, а думаете, что знаете лучше меня что мне делать
"скудный" - понятие растяжимое.
А про покраску блинов к красный цвет там есть? А то Абзац настаивает, что некрашеные блины земля не притягивает
А замки вы посчитали? Они весят больше, чем недостающие 15 грамм
>> И то, что по ним вы не атлет
Википедия говорит, что атлет:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Атлет
>> Атлеты поднимают штангу с пола над головой,
А с тренажерами что не так?
>> Если вы жмете стоя, жать лежа уже не обязательно
Вы так говорите, будто вас кто-то заставляет жать лежа. Скажите честно - я вас заставляю?
>> Не перегружайте свой трицепс
Трицепс в жиме лежа не участвует
>> Жим лежа это не упражнение для груди
Читайте "Анатомию силовых упражнений"
>> Функция груди - сводить руки перед собой
Именно это и происходит при жиме
>> Единственное упражнение для груди это кроссовер
Ну видите, как вы плохо осведомлены
>> Да вы и не сможете.
Может смогу, а может и нет. Пока не попоробуешь - не узнаешь
>> 3 грифа и 40 дисков у меня дома, а не в зале.
Ну видите, в зал не ходите, а думаете, что знаете лучше меня что мне делать
>> Приседания вы не делаете, сказали сами. Делаете жим лежа, шраги. Тягу в наклоне делаете? Скудный список выходит
"скудный" - понятие растяжимое.
>> ваша любимая википедия
А про покраску блинов к красный цвет там есть? А то Абзац настаивает, что некрашеные блины земля не притягивает
>> В точности 149 килограмм 685.4821 грамм. Так что, строго говоря, 150 кг вы не жали.
А замки вы посчитали? Они весят больше, чем недостающие 15 грамм
>>57232
хрюкни
хрюкни
>>57245
Мой папа не делает не жим лежа, следовательно он не инвалид, чего не скажешь о вас
Мой папа не делает не жим лежа, следовательно он не инвалид, чего не скажешь о вас
>>57246
Именно потому, что он не делает жим лежа - он инвалид
Именно потому, что он не делает жим лежа - он инвалид
>>57225
"Участник состязания, борец". С кем вы состязаетесь? С кем вы боретесь? В древней Греции, откуда этот термин происходит, атлетами называли дискоболов, метателей копья, борцов, тех кто бегает и прыгает в длину. Ну и что из этого вы делаете?
То что упражнения в тренажерах это неестественные движения, изолирующие один сустав. Например в разгибаниях ног работает коленный, но не работает бедренный. В повседневной жизни такие движения не осуществляются. Выполнение их может привести к дисбалансу в развитии мышц, кроме того такие движения часто травмпоопасны (пример выше - в разгибании ног на тренажере, колено находится в скомпрометированной позиции и при большом весе возможно смещение коленной чашки. В приседаниях со штангой это невозможно). Упражнения со свободными весами еще и укрепляют мышцы кора, улучшают пространственную координацию.
Да тут никто лежа не жмет, кроме вас. Не поняли еще?
Трицепс в любом жиме руками учавствует. У трицепса две функции - разгибать локтевой сустав и вращать внутрь плечевой (эту функцию осуществляет только длинная головка).
Пруфлинк: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5827912/
Вы и читайте. Функция грудных - сводить руки перед собой. Ну, сведите руки перед собой во время жима штанги лежа. Попробуйте. Не забудьте заказать новые ребра на амазоне.
Поправляюсь: сведение рук в тренажере Хаммер, сведение гантелей лежа, жим гантелей лежа со сведением рук в конце, сведение рук с пружинным эспандером. Анатомически это одно и то же движение. Приспособления разные.
Пробуйте.
Так тут все лучше вас знают, кроме Аниме Валеры, но там случай особый.
2 упражнения со штангой это мало.
Разумеется:
"That is, 10 kg is green, 15 kg is yellow, 20 kg is blue, and 25 kg is red.[9]
https://en.wikipedia.org/wiki/Olympic_weightlifting#Equipment
А какие у вас там замки? Пружиные зажимы например весят мало, думаю не более 100 граммов каждый. У меня они есть, но нет аптечных весов.
1000 - 685 = 315.
>Википедия говорит
"Участник состязания, борец". С кем вы состязаетесь? С кем вы боретесь? В древней Греции, откуда этот термин происходит, атлетами называли дискоболов, метателей копья, борцов, тех кто бегает и прыгает в длину. Ну и что из этого вы делаете?
>А с тренажерами что не так
То что упражнения в тренажерах это неестественные движения, изолирующие один сустав. Например в разгибаниях ног работает коленный, но не работает бедренный. В повседневной жизни такие движения не осуществляются. Выполнение их может привести к дисбалансу в развитии мышц, кроме того такие движения часто травмпоопасны (пример выше - в разгибании ног на тренажере, колено находится в скомпрометированной позиции и при большом весе возможно смещение коленной чашки. В приседаниях со штангой это невозможно). Упражнения со свободными весами еще и укрепляют мышцы кора, улучшают пространственную координацию.
>будто вас кто-то заставляет жать лежа
Да тут никто лежа не жмет, кроме вас. Не поняли еще?
>Трицепс в жиме лежа не участвует
Трицепс в любом жиме руками учавствует. У трицепса две функции - разгибать локтевой сустав и вращать внутрь плечевой (эту функцию осуществляет только длинная головка).
Пруфлинк: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5827912/
>Читайте "Анатомию силовых упражнений"
Вы и читайте. Функция грудных - сводить руки перед собой. Ну, сведите руки перед собой во время жима штанги лежа. Попробуйте. Не забудьте заказать новые ребра на амазоне.
>видите, как вы плохо осведомлены
Поправляюсь: сведение рук в тренажере Хаммер, сведение гантелей лежа, жим гантелей лежа со сведением рук в конце, сведение рук с пружинным эспандером. Анатомически это одно и то же движение. Приспособления разные.
>Пока не попоробуешь - не узнаешь
Пробуйте.
>в зал не ходите, а думаете, что знаете лучше меня что мне делать
Так тут все лучше вас знают, кроме Аниме Валеры, но там случай особый.
>"скудный" - понятие растяжимое
2 упражнения со штангой это мало.
>А про покраску блинов к красный цвет там есть
Разумеется:
"That is, 10 kg is green, 15 kg is yellow, 20 kg is blue, and 25 kg is red.[9]
https://en.wikipedia.org/wiki/Olympic_weightlifting#Equipment
>А замки вы посчитали
А какие у вас там замки? Пружиные зажимы например весят мало, думаю не более 100 граммов каждый. У меня они есть, но нет аптечных весов.
>недостающие 15 грамм
1000 - 685 = 315.
>>57225
"Участник состязания, борец". С кем вы состязаетесь? С кем вы боретесь? В древней Греции, откуда этот термин происходит, атлетами называли дискоболов, метателей копья, борцов, тех кто бегает и прыгает в длину. Ну и что из этого вы делаете?
То что упражнения в тренажерах это неестественные движения, изолирующие один сустав. Например в разгибаниях ног работает коленный, но не работает бедренный. В повседневной жизни такие движения не осуществляются. Выполнение их может привести к дисбалансу в развитии мышц, кроме того такие движения часто травмпоопасны (пример выше - в разгибании ног на тренажере, колено находится в скомпрометированной позиции и при большом весе возможно смещение коленной чашки. В приседаниях со штангой это невозможно). Упражнения со свободными весами еще и укрепляют мышцы кора, улучшают пространственную координацию.
Да тут никто лежа не жмет, кроме вас. Не поняли еще?
Трицепс в любом жиме руками учавствует. У трицепса две функции - разгибать локтевой сустав и вращать внутрь плечевой (эту функцию осуществляет только длинная головка).
Пруфлинк: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5827912/
Вы и читайте. Функция грудных - сводить руки перед собой. Ну, сведите руки перед собой во время жима штанги лежа. Попробуйте. Не забудьте заказать новые ребра на амазоне.
Поправляюсь: сведение рук в тренажере Хаммер, сведение гантелей лежа, жим гантелей лежа со сведением рук в конце, сведение рук с пружинным эспандером. Анатомически это одно и то же движение. Приспособления разные.
Пробуйте.
Так тут все лучше вас знают, кроме Аниме Валеры, но там случай особый.
2 упражнения со штангой это мало.
Разумеется:
"That is, 10 kg is green, 15 kg is yellow, 20 kg is blue, and 25 kg is red.[9]
https://en.wikipedia.org/wiki/Olympic_weightlifting#Equipment
А какие у вас там замки? Пружиные зажимы например весят мало, думаю не более 100 граммов каждый. У меня они есть, но нет аптечных весов.
1000 - 685 = 315.
>Википедия говорит
"Участник состязания, борец". С кем вы состязаетесь? С кем вы боретесь? В древней Греции, откуда этот термин происходит, атлетами называли дискоболов, метателей копья, борцов, тех кто бегает и прыгает в длину. Ну и что из этого вы делаете?
>А с тренажерами что не так
То что упражнения в тренажерах это неестественные движения, изолирующие один сустав. Например в разгибаниях ног работает коленный, но не работает бедренный. В повседневной жизни такие движения не осуществляются. Выполнение их может привести к дисбалансу в развитии мышц, кроме того такие движения часто травмпоопасны (пример выше - в разгибании ног на тренажере, колено находится в скомпрометированной позиции и при большом весе возможно смещение коленной чашки. В приседаниях со штангой это невозможно). Упражнения со свободными весами еще и укрепляют мышцы кора, улучшают пространственную координацию.
>будто вас кто-то заставляет жать лежа
Да тут никто лежа не жмет, кроме вас. Не поняли еще?
>Трицепс в жиме лежа не участвует
Трицепс в любом жиме руками учавствует. У трицепса две функции - разгибать локтевой сустав и вращать внутрь плечевой (эту функцию осуществляет только длинная головка).
Пруфлинк: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5827912/
>Читайте "Анатомию силовых упражнений"
Вы и читайте. Функция грудных - сводить руки перед собой. Ну, сведите руки перед собой во время жима штанги лежа. Попробуйте. Не забудьте заказать новые ребра на амазоне.
>видите, как вы плохо осведомлены
Поправляюсь: сведение рук в тренажере Хаммер, сведение гантелей лежа, жим гантелей лежа со сведением рук в конце, сведение рук с пружинным эспандером. Анатомически это одно и то же движение. Приспособления разные.
>Пока не попоробуешь - не узнаешь
Пробуйте.
>в зал не ходите, а думаете, что знаете лучше меня что мне делать
Так тут все лучше вас знают, кроме Аниме Валеры, но там случай особый.
>"скудный" - понятие растяжимое
2 упражнения со штангой это мало.
>А про покраску блинов к красный цвет там есть
Разумеется:
"That is, 10 kg is green, 15 kg is yellow, 20 kg is blue, and 25 kg is red.[9]
https://en.wikipedia.org/wiki/Olympic_weightlifting#Equipment
>А замки вы посчитали
А какие у вас там замки? Пружиные зажимы например весят мало, думаю не более 100 граммов каждый. У меня они есть, но нет аптечных весов.
>недостающие 15 грамм
1000 - 685 = 315.
>>57256
Не то читаете. Там написано также:
Сама наша жизнь после лет 30-35 неестественна. И что теперь, предлагаете от нее отказаться?
Цель тренажеров - нагрузить мышцу, а не осуществить движения из повседневной жизни
Да тут никто кроме меня вообще в зал не ходит. И что это доказывает?
Лень
Судя по вашей форме - нет.
У меня больше упражнений со штангой, чем два
Купите весы и взвесьте
>> "Участник состязания, борец"
Не то читаете. Там написано также:
>> Вне спортивного контекста «атлетом» называют мускулистого, сильного, хорошо сложённого человека.
>> То что упражнения в тренажерах это неестественные движения, изолирующие один сустав.
Сама наша жизнь после лет 30-35 неестественна. И что теперь, предлагаете от нее отказаться?
>> В повседневной жизни такие движения не осуществляются
Цель тренажеров - нагрузить мышцу, а не осуществить движения из повседневной жизни
>> Да тут никто лежа не жмет, кроме вас.
Да тут никто кроме меня вообще в зал не ходит. И что это доказывает?
>> Пробуйте.
Лень
>> Так тут все лучше вас знают
Судя по вашей форме - нет.
>> 2 упражнения со штангой это мало.
У меня больше упражнений со штангой, чем два
>> А какие у вас там замки? Пружиные зажимы например весят мало, думаю не более 100 граммов каждый. У меня они есть, но нет аптечных весов.
Купите весы и взвесьте
>>57263
У меня нет тренажеров. Есть штанга, гантели, гири, турник, стойки для приседа с брусьями, скамья для гиперэкстезии. Ну еще пружинный эспандер есть и силовая лента. Но их тренажерами я бы не назвал.
У меня нет тренажеров. Есть штанга, гантели, гири, турник, стойки для приседа с брусьями, скамья для гиперэкстезии. Ну еще пружинный эспандер есть и силовая лента. Но их тренажерами я бы не назвал.
>>57266
Ну так вы не сильный и не хорошо сложенный. Сильные и хорошо сложенные люди много приседают со штангой, минимум два своих веса.
Это вам кто сказал? Прочитали статистику о средней продолжительности жизни в каменном веке? Так там детская смертность была высокая. Если брать тех, кто доживал до 20, то они вполне жили и 50 лет и больше.
Базовые упражнения со свободными весами нагружают больше мышц, в том числе те, о существовании которых вы даже не знаете. Мышц много у человека, более 600. 600 упражнений будете делать? Чем меньше упражнений тем лучше, проще прогрессировать во всех сразу. Поэтому упражнения в тренажерах излишни. Со штангой и так можно тренировать все тело.
В зал многие ходят, большинство. В зал ходить ума не надо, купили абонемент и ходите. Любой осел справится.
А что вам не нравится в моей форме? Меня моя форма устраивает.
Напишите их
Нет потребности. Я прибавляю во всех упражнениях минимум по 5 кг.
>>57273
Тренажер это сложная машина с блоками, тросами, противовесами и т.д. А лента это и есть лента, кусок резины и все.
>Там написано также:
Ну так вы не сильный и не хорошо сложенный. Сильные и хорошо сложенные люди много приседают со штангой, минимум два своих веса.
>Сама наша жизнь после лет 30-35 неестественна
Это вам кто сказал? Прочитали статистику о средней продолжительности жизни в каменном веке? Так там детская смертность была высокая. Если брать тех, кто доживал до 20, то они вполне жили и 50 лет и больше.
>Цель тренажеров - нагрузить мышцу
Базовые упражнения со свободными весами нагружают больше мышц, в том числе те, о существовании которых вы даже не знаете. Мышц много у человека, более 600. 600 упражнений будете делать? Чем меньше упражнений тем лучше, проще прогрессировать во всех сразу. Поэтому упражнения в тренажерах излишни. Со штангой и так можно тренировать все тело.
>Да тут никто кроме меня вообще в зал не ходит
В зал многие ходят, большинство. В зал ходить ума не надо, купили абонемент и ходите. Любой осел справится.
>Судя по вашей форме
А что вам не нравится в моей форме? Меня моя форма устраивает.
>У меня больше упражнений со штангой, чем два
Напишите их
>Купите весы и взвесьте
Нет потребности. Я прибавляю во всех упражнениях минимум по 5 кг.
>>57273
Тренажер это сложная машина с блоками, тросами, противовесами и т.д. А лента это и есть лента, кусок резины и все.
>>57263
Вечером сделаю, я на работе сейчас. У меня просили еще фото гирь выше, заодно их сфоткаю
Вечером сделаю, я на работе сейчас. У меня просили еще фото гирь выше, заодно их сфоткаю
>>56979
Было бы замечательно, это и есть разговор по существу, но пока ты способен только
>но на факт пиздежа с удовольстивем укажу пальцем
Было бы замечательно, это и есть разговор по существу, но пока ты способен только
>кек пук сперва добейсо
>>57304
Да я фоткал уже много раз, там ничо особенного. Гири уральские любительские, гантели mb barbell atlet (лол), грифы гавно из декатлона тупо прямая палка без втулок, диски часть декатлон часть спортмастер часть тот же Атлет, скамейки с озона самые дешевые, стойка body fit bf-3.
Возможно летом куплю полноценный 20 кг гриф. Уже бы купил если бы цены не подскочили в 1.5 раза сам знаешь из-за чего. Если уж разоряться, хочется чтобы было как надо, с игольчатым подшипником и т.д. Но это дорого пиздец сейчас.
>>57311
Заскринил, через полгода напомню, если продолжишь срать тут.
А 60 стоя когда пожмешь? Ты мне в декабре еще обещал, как прогресс?
Да я фоткал уже много раз, там ничо особенного. Гири уральские любительские, гантели mb barbell atlet (лол), грифы гавно из декатлона тупо прямая палка без втулок, диски часть декатлон часть спортмастер часть тот же Атлет, скамейки с озона самые дешевые, стойка body fit bf-3.
Возможно летом куплю полноценный 20 кг гриф. Уже бы купил если бы цены не подскочили в 1.5 раза сам знаешь из-за чего. Если уж разоряться, хочется чтобы было как надо, с игольчатым подшипником и т.д. Но это дорого пиздец сейчас.
>>57311
Заскринил, через полгода напомню, если продолжишь срать тут.
А 60 стоя когда пожмешь? Ты мне в декабре еще обещал, как прогресс?
>>57321
Ты же недавно плакался что у тебя украли кроссовки в зале и как тебе не хватает денег на еду, чтобы набрать массу. Решил уже эти проблемы?
Ты же недавно плакался что у тебя украли кроссовки в зале и как тебе не хватает денег на еду, чтобы набрать массу. Решил уже эти проблемы?
>>57322
Еду всегда можно найти, было бы желание. Бомжи голыми руками ловят рыбу в канализации, потом на костерке жарят с спизженными с огородов овощами
Еду всегда можно найти, было бы желание. Бомжи голыми руками ловят рыбу в канализации, потом на костерке жарят с спизженными с огородов овощами
>>57327
Что-же она делает в канализации? И как они не отравливаются ей?
>Бомжи голыми руками ловят рыбу в канализации
Что-же она делает в канализации? И как они не отравливаются ей?
>>57330
Не думаю что Абзаце-кун хотел-бы со мной потренироваться... Хотя было-бы классно конечно.
Не думаю что Абзаце-кун хотел-бы со мной потренироваться... Хотя было-бы классно конечно.
>>57331
Думаю всем бы было посмотреть на что реально способны две легенды физача. Можно контента наснимать с которого будут рофлить еще не один год.
Думаю всем бы было посмотреть на что реально способны две легенды физача. Можно контента наснимать с которого будут рофлить еще не один год.
>>57330
Проверка Абзацем выпуск #1 : Аниме
Проверка Абзацем выпуск #1 : Аниме
>>57313
Поэтому ни в коем случае не пости фото в итт тред, в особенности фото гирь не надо.
>там ничо особенного.
Поэтому ни в коем случае не пости фото в итт тред, в особенности фото гирь не надо.
>>57336
Да мы, вроде, и так знаем - способны пробежать 2км за 16 минут (Абзац) и пожать килограмм 50 (Аниме).
>> Думаю всем бы было посмотреть на что реально способны две легенды физача
Да мы, вроде, и так знаем - способны пробежать 2км за 16 минут (Абзац) и пожать килограмм 50 (Аниме).
>>57551
Лежа - возможно, хоть и маловероятно. Стоя - исключено.
Лежа - возможно, хоть и маловероятно. Стоя - исключено.
>>57558
Речь же о реальных способностях, а не о том, что он там у себя в комнате приблизительно почувствовал.
Речь же о реальных способностях, а не о том, что он там у себя в комнате приблизительно почувствовал.
>>57552
Команду судят по слабейшему участнику
Команду судят по слабейшему участнику
882 Кб, mp4,640x356, 0:11
>>57194
Здравствуйте, Абзаце-кун. Сегодня попробовал так-же рвануть двухпудовку как на вчерашнем видосе... На удивление получилось - только я не стал полностью руку распрямлять и фиксировать, побоялся назад завалиться.
Хотя это и ожидаемо если я 24кг рвал 12 раз с запасом...
После увеличения объёма сердца гиганта точно на швунги двухпудовок перейду.
Здравствуйте, Абзаце-кун. Сегодня попробовал так-же рвануть двухпудовку как на вчерашнем видосе... На удивление получилось - только я не стал полностью руку распрямлять и фиксировать, побоялся назад завалиться.
Хотя это и ожидаемо если я 24кг рвал 12 раз с запасом...
После увеличения объёма сердца гиганта точно на швунги двухпудовок перейду.
>>57194
Кстати, насчёт гипертрофии сердца... Вы писали что она возникает не только от тренировки кардио одноврменно с силовухой - но и от приёма стероидов.
Однако мышцы всё-же уходят, если их не поддерживать. Касается ли это и сердца - или оно самоподдерживается, работая без остановки ночью и днём?
Кстати, насчёт гипертрофии сердца... Вы писали что она возникает не только от тренировки кардио одноврменно с силовухой - но и от приёма стероидов.
Однако мышцы всё-же уходят, если их не поддерживать. Касается ли это и сердца - или оно самоподдерживается, работая без остановки ночью и днём?
>>57740
Можешь не бояться гипертрофии сердца, ты не способен на гипертрофии хоть какой либо мышцы, только гипертрофии жировой прослойки
Можешь не бояться гипертрофии сердца, ты не способен на гипертрофии хоть какой либо мышцы, только гипертрофии жировой прослойки
>>57870
Мам как гуглить? Абзаце-кун, а как какать?
Различают два типа гипертрофии сердца: L-тип, при котором сердечная мышца растягивается, ее мышечные волокна удлиняются, тем самым увеличивается объем сердца; и D-тип, это поперечная гипертрофия, при которой увеличивается толщина стенки сердца, то есть его сила.
Мам как гуглить? Абзаце-кун, а как какать?
Различают два типа гипертрофии сердца: L-тип, при котором сердечная мышца растягивается, ее мышечные волокна удлиняются, тем самым увеличивается объем сердца; и D-тип, это поперечная гипертрофия, при которой увеличивается толщина стенки сердца, то есть его сила.
Здравствуйте, Абзаце-кун. Сегодня попробовал так-же рвануть 230 кг чтобы побить рекорд Лаши Талахадзе... На удивление получилось - я поймал штангу над головой, но вставать с ней не стал, побоялся назад завалиться.
Хотя это и ожидаемо если я 180 кг рвал 12 раз с запасом...
Хотя это и ожидаемо если я 180 кг рвал 12 раз с запасом...
>>57740
Нарощенный объем саркоплазмы уходит, нарощенные ядра не уходят вроде.
>Однако мышцы всё-же уходят, если их не поддерживать
Нарощенный объем саркоплазмы уходит, нарощенные ядра не уходят вроде.
>>57883
Этого нет в гугле, вайомингский фрик...
Ну и почему они по разному провоцируются?
>Мам как гуглить? Абзаце-кун, а как какать?
Этого нет в гугле, вайомингский фрик...
>Различают два типа гипертрофии сердца
Ну и почему они по разному провоцируются?
>>57898
Первая же ссылка.
Разный тип нагрузки. В одном случае ты долгое время работаешь в зоне 80% ЧСС примерно. Это позволяет со временем растянуть мышцы и увеличить рабочий объем на 35-40%, что снизит пульс в покое и в нагрузке.
В другом случае пульс около максимальный и сердце не успевает отдыхать, соответственно происходит закисление в миокарде. Результат этого что волокна стенки сердца утолщаются, но происходит снижение объема (стенка растет внутрь), поэтому пульс будет выше. Хоть и сама мышца сильнее.
>Этого нет в гугле
Первая же ссылка.
>почему они по разному провоцируются
Разный тип нагрузки. В одном случае ты долгое время работаешь в зоне 80% ЧСС примерно. Это позволяет со временем растянуть мышцы и увеличить рабочий объем на 35-40%, что снизит пульс в покое и в нагрузке.
В другом случае пульс около максимальный и сердце не успевает отдыхать, соответственно происходит закисление в миокарде. Результат этого что волокна стенки сердца утолщаются, но происходит снижение объема (стенка растет внутрь), поэтому пульс будет выше. Хоть и сама мышца сильнее.
Как научиться в глубокий сед? С детства не могу сесть глубже чем чуть ниже параллели. Мой максимум как на пикрил 1, а я хотел бы как пикрил 2.
850 Кб, 1280x720>>57973
Совет уровня "научись гуглить"
Так сложно написать thoracic/ankle/hip mobility exercises и посмотреть что тебе подходит?
Ну вот например с лентой упражнения. Я не знаю, есть у тебя лента или нет. Если нет, ищи что-то другое
https://www.youtube.com/watch?v=RfWiSuUgr5I
https://www.youtube.com/watch?v=888Fod2Fcmo
Совет уровня "научись гуглить"
Так сложно написать thoracic/ankle/hip mobility exercises и посмотреть что тебе подходит?
Ну вот например с лентой упражнения. Я не знаю, есть у тебя лента или нет. Если нет, ищи что-то другое
https://www.youtube.com/watch?v=RfWiSuUgr5I
https://www.youtube.com/watch?v=888Fod2Fcmo
>>57984
Пошел на хуй))
Пошел на хуй))
1,2 Мб, 1254x1771Абзаце-Кун, сегодня встал на руки и отжал от себя всю планету 62 раза, как вам?
>>57918
У тебя перед этим всё тело нахуй откажет, это надо невероятно сильно постараться.
>закисление в миокарде
У тебя перед этим всё тело нахуй откажет, это надо невероятно сильно постараться.
>>57946
У тебя может быть просто такая анатомия - длинное бедро, например, и хуй ты что с этим сделаешь.
У тебя может быть просто такая анатомия - длинное бедро, например, и хуй ты что с этим сделаешь.
>>57898
Нету никаких L и D гипертрофий, есть просто хуевая генетика http://www.kb119.ru/usluga/gipertroficheskaya-kardiomiopatiya.php
>Ну и почему они по разному провоцируются?
Нету никаких L и D гипертрофий, есть просто хуевая генетика http://www.kb119.ru/usluga/gipertroficheskaya-kardiomiopatiya.php
>>58042
Среди рекомендаций врача могут быть:
отказ от курения;
снижение массы тела (поддержание адекватного веса предотвращает чрезмерную нагрузку на сердце);
употребление пищи с ограничением поваренной соли;
разработка оптимальной программы физических нагрузок;
ограничение употребления алкоголя
Среди рекомендаций врача могут быть:
отказ от курения;
снижение массы тела (поддержание адекватного веса предотвращает чрезмерную нагрузку на сердце);
употребление пищи с ограничением поваренной соли;
разработка оптимальной программы физических нагрузок;
ограничение употребления алкоголя
>>58047
Что сказать хочешь?
Что сказать хочешь?
>>58054
Ну значит ты либо дедал хуйню, либо ничего не поможет, очевидно же.
У меня такой опыт: научился приседать примерно в пол за 1.5-2 месяца с нуля. Делал упражнение на фотке >>57984
А что ты хочешь? Анатомия у всех разная. Какая у тебя, мне вообще неизвестно.
Измерь длину бедра (от колена до бедренной кости). В норме у человека длина бедра = длина голени = 1/4 роста. Если у тебя более длинные бедра, приседать нормально ты не научишься, смирись
>будто я не гуглил и не перебровал кучу вариантов уже
Ну значит ты либо дедал хуйню, либо ничего не поможет, очевидно же.
>Я надеялся что тут будут аноны с похожим опытом
У меня такой опыт: научился приседать примерно в пол за 1.5-2 месяца с нуля. Делал упражнение на фотке >>57984
>а не капитаны очевидность типа тебя
А что ты хочешь? Анатомия у всех разная. Какая у тебя, мне вообще неизвестно.
>как узнать что анатомия кал
Измерь длину бедра (от колена до бедренной кости). В норме у человека длина бедра = длина голени = 1/4 роста. Если у тебя более длинные бедра, приседать нормально ты не научишься, смирись
>>58040
У меня от такого приседа болят затястья и от отжиманий тоже, так что дело не в технике. Можете, что посоветовать?
У меня от такого приседа болят затястья и от отжиманий тоже, так что дело не в технике. Можете, что посоветовать?
>>58065
Укреплять запястья хз. Сгибание и разгибание в запястьях делай после тренировки.
У меня после фронталок болят локти с внутренней стороны, но я читал что это норма (локоть теннисиста вроде называется). А с запястьями в жизни проблем не имел.
Укреплять запястья хз. Сгибание и разгибание в запястьях делай после тренировки.
У меня после фронталок болят локти с внутренней стороны, но я читал что это норма (локоть теннисиста вроде называется). А с запястьями в жизни проблем не имел.
>>58115
Я много лет приседал в штангетках, они не помогли, я всё равно не могу коснуться пяток жопой.
Я много лет приседал в штангетках, они не помогли, я всё равно не могу коснуться пяток жопой.
>>58116
А нахуя тебе касаться жопой пятками? Можешь садиться ниже параллели и норм не верю что ты и в штангетках не можешь сесть ниже параллели, садиться жопой в пол как ты описываешь не все проф ТАшники могут
А нахуя тебе касаться жопой пятками? Можешь садиться ниже параллели и норм не верю что ты и в штангетках не можешь сесть ниже параллели, садиться жопой в пол как ты описываешь не все проф ТАшники могут
>>58065
Делай упражнения на растяжку запястьев и предплечий.
Делай упражнения на растяжку запястьев и предплечий.
>>58040
Прикол, да, он анимешник и есть и стероиды кушаетъ.С виду на ботана похож был, но у него ещё и генетика мощная. Местному аниме такой расклад не достался, ему тренера, чтоб палкой гонял, а то мож и тренер забракует при первой встрече.
Прикол, да, он анимешник и есть и стероиды кушаетъ.С виду на ботана похож был, но у него ещё и генетика мощная. Местному аниме такой расклад не достался, ему тренера, чтоб палкой гонял, а то мож и тренер забракует при первой встрече.
>>58155
Разве? Я думал для них это критично чтобы максимально низко под штангу падать
>садиться жопой в пол как ты описываешь не все проф ТАшники могут
Разве? Я думал для них это критично чтобы максимально низко под штангу падать
>>58217
Для ТАшников критически важно поднять вес над головой, остальное вторично, есть излишняя мобильность - ну круто, нет - да и хуй с ней, а так когда к примеру забрасываешь штангу на грудь у тебя и так сед будет глубокий потому что штанга придавит, можешь попробывать
Для ТАшников критически важно поднять вес над головой, остальное вторично, есть излишняя мобильность - ну круто, нет - да и хуй с ней, а так когда к примеру забрасываешь штангу на грудь у тебя и так сед будет глубокий потому что штанга придавит, можешь попробывать
>>58250
отнють низкий сет очень критичен тк он экономит силы А на высоком уровне каждый 1 кг отделяет чемпиона от неудачника
Люди с хуевой мобильностью по этому даже КМС берут с трудом В то время как с хорошей можно залетать на МСМК без химозы буквально
отнють низкий сет очень критичен тк он экономит силы А на высоком уровне каждый 1 кг отделяет чемпиона от неудачника
Люди с хуевой мобильностью по этому даже КМС берут с трудом В то время как с хорошей можно залетать на МСМК без химозы буквально
>>58217
Если ты очень большой и сильный типа Лаши, то уже похуй. А так максимальная гибкость да, критически важна в легких категориях, 81 кг и ниже. Поэтому там китайцы доминируют с толчками в глубокий сед на которые больше никто не способен.
При малой массе тела приходится больше использовать ноги, самая сильная мышечная группа и т.д.
Если ты очень большой и сильный типа Лаши, то уже похуй. А так максимальная гибкость да, критически важна в легких категориях, 81 кг и ниже. Поэтому там китайцы доминируют с толчками в глубокий сед на которые больше никто не способен.
При малой массе тела приходится больше использовать ноги, самая сильная мышечная группа и т.д.
>>58250
ты же в курсе надеюсь что все лююд без исключения толкают боьше с стоек чем с пола и жмут швунгуют так же больше
Тк когда ты закидываешь на грудь штангу ты тратишь массу энергии и чем боьше сил тратишь тем хуже для конченой фазы когда надо буждет толкать непосредственно
ты же в курсе надеюсь что все лююд без исключения толкают боьше с стоек чем с пола и жмут швунгуют так же больше
Тк когда ты закидываешь на грудь штангу ты тратишь массу энергии и чем боьше сил тратишь тем хуже для конченой фазы когда надо буждет толкать непосредственно
>>58260
Ой это такой кринж, не толчок а полноценный оверхед присед, я бы запретил правилами такое садомазо
>Поэтому там китайцы доминируют с толчками в глубокий сед
Ой это такой кринж, не толчок а полноценный оверхед присед, я бы запретил правилами такое садомазо
>>58265
Да ясен хуй
>ты же в курсе надеюсь что все лююд без исключения толкают боьше с стоек чем с пола и жмут швунгуют так же больше
Да ясен хуй
>>58260
не хуя не похуй
Толкает лаша 263 а ему надо 267 что бы войти в итсорриюи для этих 4кг ой ка кблять пригождаетя гибкостьнизкий сед и пр
Потому что ты экономишь силы и их остается боьше на конечную фазу
когда сильно тратишь в взятии на грудь ты уже не толкнешь Хотя со стоек без проблем эти веса толкал бы Тк тебя рубит и все в теле слабость пробивает
не хуя не похуй
Толкает лаша 263 а ему надо 267 что бы войти в итсорриюи для этих 4кг ой ка кблять пригождаетя гибкостьнизкий сед и пр
Потому что ты экономишь силы и их остается боьше на конечную фазу
когда сильно тратишь в взятии на грудь ты уже не толкнешь Хотя со стоек без проблем эти веса толкал бы Тк тебя рубит и все в теле слабость пробивает
>>58257
В это верю. Мне кажется с хуевой мобильностью и 1 разряд не возьмешь.
А в это не верю. В начале 50-х когда мировые рекорды в рывке в средних категориях были на уровне 130 кг или типа того, может и можно было стать МСМК совсем без химии.
>>58266
Наоборот охуенно выглядит. Кларенс их чисто по фану делал например. Это вообще полезное упражнение, типа жима с груди в седе, развивает стабильность и подвижность и все такое.
>>58271
Ну прост Лаша не особо низко садится, плюс он еще видно что во взятии руками тянет. Хотя все всегда говорят про руки-веревки, что тянешь спиной, руками будет медленно и т.д.
Он просто настолько охуенно сильный что ему все правила не писаны.
>Люди с хуевой мобильностью по этому даже КМС берут с трудом
В это верю. Мне кажется с хуевой мобильностью и 1 разряд не возьмешь.
> с хорошей можно залетать на МСМК без химозы
А в это не верю. В начале 50-х когда мировые рекорды в рывке в средних категориях были на уровне 130 кг или типа того, может и можно было стать МСМК совсем без химии.
>>58266
Наоборот охуенно выглядит. Кларенс их чисто по фану делал например. Это вообще полезное упражнение, типа жима с груди в седе, развивает стабильность и подвижность и все такое.
>>58271
Ну прост Лаша не особо низко садится, плюс он еще видно что во взятии руками тянет. Хотя все всегда говорят про руки-веревки, что тянешь спиной, руками будет медленно и т.д.
Он просто настолько охуенно сильный что ему все правила не писаны.
>>58260
многие способны Китаезы вообще это у СССр спиздили Самый первй был спрртсмен из СССр так начавший толкать
Тяжи да
Я в этом плане уникум тк при 120кг веса толкал в сед в ножницы не любил и не мог особо в том числе изза боьного колена
многие способны Китаезы вообще это у СССр спиздили Самый первй был спрртсмен из СССр так начавший толкать
Тяжи да
Я в этом плане уникум тк при 120кг веса толкал в сед в ножницы не любил и не мог особо в том числе изза боьного колена
>>58274
и щас можно
Не смотри со стороны на спортсменов У всех есть особенности технические тк одинаковых людей нет
В ТА 2 типа атлетов кто дотягивает выше кто дотягивает ниже но садится ниже Это 2 разные группы людей
У Лаши достаточно хорошая мобильность безусловно не лучшая которая бывала в истории ТА
и щас можно
Не смотри со стороны на спортсменов У всех есть особенности технические тк одинаковых людей нет
В ТА 2 типа атлетов кто дотягивает выше кто дотягивает ниже но садится ниже Это 2 разные группы людей
У Лаши достаточно хорошая мобильность безусловно не лучшая которая бывала в истории ТА
>>58275
Так в Китае еще идет жескочайший отбор атлетов, буквально из десятков тысяч детей из спортивных школ хотя это даже скорее не школы, ибо они там прям живут в этих спортивных лагерях выбирают лучших из лучших, даже СССР не мог себе такого позволить
>многие способны Китаезы вообще это у СССр спиздили Самый первй был спрртсмен из СССр так начавший толкат
Так в Китае еще идет жескочайший отбор атлетов, буквально из десятков тысяч детей из спортивных школ хотя это даже скорее не школы, ибо они там прям живут в этих спортивных лагерях выбирают лучших из лучших, даже СССР не мог себе такого позволить
>>58280
в ссср то же самое было
с рф не равняй
В ссср поверь я бы на олимпиаде был меня бы пинкам гнали со школы
Прсто наше покаление было потеряно многие уж снаркоманились в 90е и спят
в ссср то же самое было
с рф не равняй
В ссср поверь я бы на олимпиаде был меня бы пинкам гнали со школы
Прсто наше покаление было потеряно многие уж снаркоманились в 90е и спят
>>58275
Ну сед разный есть. Если power jerk то там большинство даже до параллели не садится, см пик 1. Пик 2 Апти Аухадов может сесть в параллель но это буквально уникальный пример, он считается очень гибким.
А если squat jerk то сейчас его только китайцы делают. 4 пик Кларенс сделал чисто по приколу, так всегда в ножницы толкает
Ну сед разный есть. Если power jerk то там большинство даже до параллели не садится, см пик 1. Пик 2 Апти Аухадов может сесть в параллель но это буквально уникальный пример, он считается очень гибким.
А если squat jerk то сейчас его только китайцы делают. 4 пик Кларенс сделал чисто по приколу, так всегда в ножницы толкает
>>58282
чел не дрочи на ускоглазиков они всю школу ТА из СССр переняли в том числе пор отбору детей
Я тебе голворю в СССР дохуища было таких Изначально прсто это упражнение было отдельное
Его первым сделал на олимпиаде спорстмен СССР так же в низкий сед
И у него даже был спор с тренером что он в сед толкнет боьше чем в ножницы я уже фамилдию забыл по гугли
китайцы были большой выебанной деревней когда все это делал СССр
Протсо все новое хорошо забытое старое
чел не дрочи на ускоглазиков они всю школу ТА из СССр переняли в том числе пор отбору детей
Я тебе голворю в СССР дохуища было таких Изначально прсто это упражнение было отдельное
Его первым сделал на олимпиаде спорстмен СССР так же в низкий сед
И у него даже был спор с тренером что он в сед толкнет боьше чем в ножницы я уже фамилдию забыл по гугли
китайцы были большой выебанной деревней когда все это делал СССр
Протсо все новое хорошо забытое старое
>>58280
>>58281
Жесточайший отбор и в Болгарии был. Но ловили же на допинге, как и нас. А у Китая тупо денег столько что они могут вообще всем кому надо занести и поэтому их никогда не ловят. У СССР все таки миллиардного населения и первой экономики мира не было, даже на пике в конце хрущевского времени начале брежневского.
>>58281
Жесточайший отбор и в Болгарии был. Но ловили же на допинге, как и нас. А у Китая тупо денег столько что они могут вообще всем кому надо занести и поэтому их никогда не ловят. У СССР все таки миллиардного населения и первой экономики мира не было, даже на пике в конце хрущевского времени начале брежневского.
614 Кб, 406x600>>58202
Конечно забракует т.к. очень плохие данные для ТА как и для любого силового спорта.
У меня показатели одинокого героя-убийцы по типу Соломона Кейна - высокий рост, длинные руки, тонкие кости, широкие плечи.
>а то мож и тренер забракует при первой встрече.
Конечно забракует т.к. очень плохие данные для ТА как и для любого силового спорта.
У меня показатели одинокого героя-убийцы по типу Соломона Кейна - высокий рост, длинные руки, тонкие кости, широкие плечи.
>>58288
Чел у Болгар не могло быт хорошего отбора тк мелкая страна
Объясняю тебе чем боьше Человек занимаются тем круче экземпляры появляются
Почему дагестан самый сильынй по борьбе в мире Потому что в Даггестане борются все и очень много сильных
Так же как в Кении бегают даже бабули марафоны По тому Кенийский школотрон обгоняет Европейца лошка с гарминами разными прсото босиком
Чел у Болгар не могло быт хорошего отбора тк мелкая страна
Объясняю тебе чем боьше Человек занимаются тем круче экземпляры появляются
Почему дагестан самый сильынй по борьбе в мире Потому что в Даггестане борются все и очень много сильных
Так же как в Кении бегают даже бабули марафоны По тому Кенийский школотрон обгоняет Европейца лошка с гарминами разными прсото босиком
>>58288
Разница СССР и рашки пидорашки колосальна
В СССР ты ребенка кинуол в секцию все бесплатно Более того Тренера сами ходили по школам
я говорю даже еще в 90е оставались отголоски пориджищам не понять
З амной бегали так же как за одаренынм школотроном
Это показательно на 30 60 метровках на прыжках
Я говорю в 10 лет сигал в длинну нахуй жесче старшекласников
Физрук время в тм же беге засекал и охуевал
Я говорю в лагере когда был там были соревы типа меж лагерей я там прсто всех носом в грязь воткнул даже пацанов старше себя на 2 3 года Мне еще золотую медальку дали типа такую металическую покрашеную желтым и мягкую игрушку
Разница СССР и рашки пидорашки колосальна
В СССР ты ребенка кинуол в секцию все бесплатно Более того Тренера сами ходили по школам
я говорю даже еще в 90е оставались отголоски пориджищам не понять
З амной бегали так же как за одаренынм школотроном
Это показательно на 30 60 метровках на прыжках
Я говорю в 10 лет сигал в длинну нахуй жесче старшекласников
Физрук время в тм же беге засекал и охуевал
Я говорю в лагере когда был там были соревы типа меж лагерей я там прсто всех носом в грязь воткнул даже пацанов старше себя на 2 3 года Мне еще золотую медальку дали типа такую металическую покрашеную желтым и мягкую игрушку
>>58288
еще не кто сразу не приходит в свой спорт
ребенок должен все пробывать от плавания борьбы до ТА А дальше уже само пойдет
в Киате точно так еж создана ситсма главно е что человек в детсве может бесплатно придти Джа епапы маы не надо
Посмотри фильм про Попова напрмер известного плавца ка кон в секцию пришел
Все анинается со двора
Пойми в 90е наркоманские когда все бабло стало решать и особенно при пыне страна Миллионы спортсменов птеряла и 100и генетчисеки уникальных людей лежат на кладбищах в 30 35
еще не кто сразу не приходит в свой спорт
ребенок должен все пробывать от плавания борьбы до ТА А дальше уже само пойдет
в Киате точно так еж создана ситсма главно е что человек в детсве может бесплатно придти Джа епапы маы не надо
Посмотри фильм про Попова напрмер известного плавца ка кон в секцию пришел
Все анинается со двора
Пойми в 90е наркоманские когда все бабло стало решать и особенно при пыне страна Миллионы спортсменов птеряла и 100и генетчисеки уникальных людей лежат на кладбищах в 30 35
>>58293
Ну и что тут широкого? Ширина плеч в норме у людей равна 1/4 роста. Это в норме, чтобы плечи были широкими надо больше. У тебя же очевидно что узкие, у тебя все узкое. Фигура соломинки.
Ну и что тут широкого? Ширина плеч в норме у людей равна 1/4 роста. Это в норме, чтобы плечи были широкими надо больше. У тебя же очевидно что узкие, у тебя все узкое. Фигура соломинки.
>>58288
белый снег посмотри там про Вяльбе знаменитую там показано ка краз сельская мамка ее котрая всеми силами мешала лыжами заниматься
Грубо говоря если бы не Тренер самый первый принимающий удар мамки на себя она бы в колхозе прокрутила коровам сиськи а в 90е типичной бы бабцой была с детьми и нищетой
белый снег посмотри там про Вяльбе знаменитую там показано ка краз сельская мамка ее котрая всеми силами мешала лыжами заниматься
Грубо говоря если бы не Тренер самый первый принимающий удар мамки на себя она бы в колхозе прокрутила коровам сиськи а в 90е типичной бы бабцой была с детьми и нищетой
>>58293
Вот широкие плечи. С собой сравни. Ты эктоморф чистейший.
Вот широкие плечи. С собой сравни. Ты эктоморф чистейший.
>>58288
я тебя уверяю Если бы я родился не в 1985 а в 1970ом олимпиада была бы моя по ТА
Прсото в 1990 все у детей было распиздяйство
А в ССР была дисциплина спорт секции массовые
Смотри у меня отец от завода Гто сдавал каждый год просто заставляли А он так то Асматик
детей тем более От меня бы не оцепились В 90е просто всем пох было на все уже в целом да и щас уже все решает бабло и коррупция
я тебя уверяю Если бы я родился не в 1985 а в 1970ом олимпиада была бы моя по ТА
Прсото в 1990 все у детей было распиздяйство
А в ССР была дисциплина спорт секции массовые
Смотри у меня отец от завода Гто сдавал каждый год просто заставляли А он так то Асматик
детей тем более От меня бы не оцепились В 90е просто всем пох было на все уже в целом да и щас уже все решает бабло и коррупция
>>58303
ну обычная
Мне смешно когда Дидл думает что он с своей антропометией креплениями мышечными смог бы со мной конкурировать в силовухе
дебилам не как не пойдет реашает 90 прцо успеха генетика
Та же Вяльбе была уникальной в своем роде с охуенной пропускной способностью сердца легких Это и отличает Олимпийцев от обычнх людей
Попов то же был уникум он вообще не имел страха воды просто на скока знаю н умея плавать он сиганул в воду и на второй трене уже плавал
Обычно у детей минимум уходит научится плавать месяц
ну обычная
Мне смешно когда Дидл думает что он с своей антропометией креплениями мышечными смог бы со мной конкурировать в силовухе
дебилам не как не пойдет реашает 90 прцо успеха генетика
Та же Вяльбе была уникальной в своем роде с охуенной пропускной способностью сердца легких Это и отличает Олимпийцев от обычнх людей
Попов то же был уникум он вообще не имел страха воды просто на скока знаю н умея плавать он сиганул в воду и на второй трене уже плавал
Обычно у детей минимум уходит научится плавать месяц
я сам несколько уникальный психиче6ски человек у меян с детсва отсуствовал како йто страх поднимать тяжести как это бывает Мне наоборот это доставляло всегда
Я бывало тоскал еще в дестве напимер велик На меня ка кна дурака смотрели и говорили нахуя я его таскаю если его можно катать я говрил прсто нравится
Я бывало тоскал еще в дестве напимер велик На меня ка кна дурака смотрели и говорили нахуя я его таскаю если его можно катать я говрил прсто нравится
а вот воды я боюсь очень сильно вообще не моя стихия Может эт и с плтотностью тела как раз связано клеток там и тд
и для меня Попов феномен вообще меня бы 10 взрослых хуй затащили в воду первый раз я бы зубами в горло вцепился
батя рассказывал как я его покусал как собака когда он меня пытался начить плавать года в 4 5
и для меня Попов феномен вообще меня бы 10 взрослых хуй затащили в воду первый раз я бы зубами в горло вцепился
батя рассказывал как я его покусал как собака когда он меня пытался начить плавать года в 4 5
>>58308
Вы превзошли свой страх в взрослом возрасте?..
>я его покусал как собака когда он меня пытался начить плавать года в 4 5
Вы превзошли свой страх в взрослом возрасте?..
>>58304
Как думаешь, с хуевой генетикой можно взять КМС/МС по ТА? Задался такой целью взять КМС до 30 лет (щяс 21 токо) генетика под силовуху довольно хуевая, с детства прям слабый не смотря на широкую грудную клетку и большую массу, и когда надо было что то перенести из точки А в точку Б чуть ли не серил в штаны от этой мысли (то дома, или в школе все время приходили и спрашивали "а можно крупных мальчиков помочь") это сйчас от занятий я окреп и не боюсь больше подобного и даже наоборот мне теперь порой хочется что то такое поделать, хотя тот же хват и пальцы пиздец какое узкое место у меня до сих пор, вот делал мертвую тягу 85кг и пальцы охуевали, штанга на последних повторах чуть ли не выпадала из рук
Как думаешь, с хуевой генетикой можно взять КМС/МС по ТА? Задался такой целью взять КМС до 30 лет (щяс 21 токо) генетика под силовуху довольно хуевая, с детства прям слабый не смотря на широкую грудную клетку и большую массу, и когда надо было что то перенести из точки А в точку Б чуть ли не серил в штаны от этой мысли (то дома, или в школе все время приходили и спрашивали "а можно крупных мальчиков помочь") это сйчас от занятий я окреп и не боюсь больше подобного и даже наоборот мне теперь порой хочется что то такое поделать, хотя тот же хват и пальцы пиздец какое узкое место у меня до сих пор, вот делал мертвую тягу 85кг и пальцы охуевали, штанга на последних повторах чуть ли не выпадала из рук
В СССР что не говори а был соц . лифт
По тому тот же футбол существовал был легендарный Яшин и пр
Тот же Стрельцов не хуже Ихнего Пеле был если бы не уебок Хрущ
По тому тот же футбол существовал был легендарный Яшин и пр
Тот же Стрельцов не хуже Ихнего Пеле был если бы не уебок Хрущ
>>58310
нет я и щас хуево плаваю Где нить на мели чуть поборахртатся и хватит Или в басеине где бортики
Я тго же огня не боюсь мне не страшно сгореть к примеру Мне страшно с детства именно утонуть
нет я и щас хуево плаваю Где нить на мели чуть поборахртатся и хватит Или в басеине где бортики
Я тго же огня не боюсь мне не страшно сгореть к примеру Мне страшно с детства именно утонуть
>>58308
С водой жиза, правда я не кусал когда меня учили плавать (а научили меня довольно просто, просто оставила на середине небольшого водоема, и тут хочешь не хочешь а выплывишь) плавать умею, но как подумаю что не смогу дотронуться ногами до дна так пиздец зато от этого я от игры в сабнатику получил океан эмоций
С водой жиза, правда я не кусал когда меня учили плавать (а научили меня довольно просто, просто оставила на середине небольшого водоема, и тут хочешь не хочешь а выплывишь) плавать умею, но как подумаю что не смогу дотронуться ногами до дна так пиздец зато от этого я от игры в сабнатику получил океан эмоций
>>58311
Нет 1 разряд скорее всего максимум
Я просто знаю что такое хуевая гентика таких девочки в школе заламывали
Нет 1 разряд скорее всего максимум
Я просто знаю что такое хуевая гентика таких девочки в школе заламывали
>>58311
Как узнал что генетика хуевая? Плохо прогрессируешь в силовых? Сколько занимаешься, какой присед?
Как узнал что генетика хуевая? Плохо прогрессируешь в силовых? Сколько занимаешься, какой присед?
>>58320
Основной критерий что до того как начал заниматься был очень слаб и буквально боялся физ нагрузок связанных с переноской предметов типо холодильника или мешков с зерном
На прогресс не жалуюсь, он есть и довольно стабильный, присед тяга растет(хотя в тяге меня уже хват начинает замедлять)
Ну со штангой с середины февраля где то, присед 90 на 3
>Как узнал что генетика хуевая?
Основной критерий что до того как начал заниматься был очень слаб и буквально боялся физ нагрузок связанных с переноской предметов типо холодильника или мешков с зерном
>Плохо прогрессируешь в силовых?
На прогресс не жалуюсь, он есть и довольно стабильный, присед тяга растет(хотя в тяге меня уже хват начинает замедлять)
>Сколько занимаешься, какой присед?
Ну со штангой с середины февраля где то, присед 90 на 3
>>58324
Добавь прогулки фермера или сжатие экспандера в программу.
> хотя в тяге меня уже хват начинает замедлять
Добавь прогулки фермера или сжатие экспандера в программу.
>>58324
Генетика хорошая или нет определяется не тем, насколько сильным человек был до занятий, а тем как быстро он прогрессирует. Если ты можешь в течение нескольких лет добавлять в основных движениях типа приседа или тяги по 40-60 кг в год то это нормальная генетика вполне.
Ну а что ноешь тогда. Все норм значит.
У товарища который тебе экс пандеры ниже советует тяга 50 кг после 5 лет занятий, присед 0 кг. Но он не унывает, и ты не унывай.
>>58326
Эспандеры, а не экспандеры, деревенщина. И добавлять их не надо, это бесполезная хуйня. Ты с ними занимаешься, а у тебя хват как у мухи. Я не занимаюсь и держу 100 кг и больше штангу спокойно обычным хватом, без перчаток и прочей поебени
Генетика хорошая или нет определяется не тем, насколько сильным человек был до занятий, а тем как быстро он прогрессирует. Если ты можешь в течение нескольких лет добавлять в основных движениях типа приседа или тяги по 40-60 кг в год то это нормальная генетика вполне.
>На прогресс не жалуюсь, он есть и довольно стабильный,
Ну а что ноешь тогда. Все норм значит.
>с середины февраля где то, присед 90 на 3
У товарища который тебе экс пандеры ниже советует тяга 50 кг после 5 лет занятий, присед 0 кг. Но он не унывает, и ты не унывай.
>>58326
Эспандеры, а не экспандеры, деревенщина. И добавлять их не надо, это бесполезная хуйня. Ты с ними занимаешься, а у тебя хват как у мухи. Я не занимаюсь и держу 100 кг и больше штангу спокойно обычным хватом, без перчаток и прочей поебени
>>58329
чел если ты думаешь что у тебя мощная сила сжатия сожми хотя бы Капитан 2 или черный торнео
В спорт мастер пиздуешь там черные торнео можно попробывать
Деражть 100кг штангу все могут Сильный хват это держать за 200
чел если ты думаешь что у тебя мощная сила сжатия сожми хотя бы Капитан 2 или черный торнео
В спорт мастер пиздуешь там черные торнео можно попробывать
Деражть 100кг штангу все могут Сильный хват это держать за 200
>>58329
генетика определяется имено силой скоростью до занятий
тк это показатель
Это как разница 2х машин до тюнинга
Жигуль посл етюнинга тот же жигуль ламбо н атюнинге это ламбо на тюнинге
Пример тебе собак Борзая и Кавказская овчарка Скоько ты Борзую не тренеруй какими стерами не обколи кавказец ее загрызет в боях И наоборт сколько Кавказца не корми зхиией быстрее борзой он не прробежит Тк природно это разные собаки по всей структуре и антропометрии
У людей также
генетика определяется имено силой скоростью до занятий
тк это показатель
Это как разница 2х машин до тюнинга
Жигуль посл етюнинга тот же жигуль ламбо н атюнинге это ламбо на тюнинге
Пример тебе собак Борзая и Кавказская овчарка Скоько ты Борзую не тренеруй какими стерами не обколи кавказец ее загрызет в боях И наоборт сколько Кавказца не корми зхиией быстрее борзой он не прробежит Тк природно это разные собаки по всей структуре и антропометрии
У людей также
>>58329
Чел люди с хорошей генетикой тянут с ходу по 150+ и приседают по 110+
По себе тебе говорю
Я первый раз приседая с штангой нагрузился на 90 кг и даже их не чуствовал
Чел люди с хорошей генетикой тянут с ходу по 150+ и приседают по 110+
По себе тебе говорю
Я первый раз приседая с штангой нагрузился на 90 кг и даже их не чуствовал
>>58329
прибавка это другое немного Тк она зависит от множества факторов
например любой тяж Достигает Пика не менее 10 лет в то время как легковесы могут к 5 годам на пик выйти
Чем выше человек те тем дольше его востонавление и прогрессия по времени
Но генетика с точки зрения физики силы у любого тяжа выше при этом Тк выше рост толще кости еще толще связки больше масса и тд Боьше кг больше силы и пр Убираешь категнории и все идут нахуй одни тяжи остаются Лаши крутят жопой садясь ими на немощныйх Китайцев Потому что абсолюитно сильне к кне крути
прибавка это другое немного Тк она зависит от множества факторов
например любой тяж Достигает Пика не менее 10 лет в то время как легковесы могут к 5 годам на пик выйти
Чем выше человек те тем дольше его востонавление и прогрессия по времени
Но генетика с точки зрения физики силы у любого тяжа выше при этом Тк выше рост толще кости еще толще связки больше масса и тд Боьше кг больше силы и пр Убираешь категнории и все идут нахуй одни тяжи остаются Лаши крутят жопой садясь ими на немощныйх Китайцев Потому что абсолюитно сильне к кне крути
>>58361
Хм-м-м... Почему-же так?
Это значит что мне надо больше отдыха себе давать?..
>Чем выше человек те тем дольше его востонавление и прогрессия по времени
Хм-м-м... Почему-же так?
Это значит что мне надо больше отдыха себе давать?..
>>58348
Он у меня есть, до параллели сжимал, и даже больше (сантиметр где-то оставалось). Я не говорю что у меня сильный хват.
Просто хват это специфическая хуйня которая нужна тем кто соревнуется в сжатии этих самых эспандеров.
А чтобы заниматься штангой хватит и штанги. Это тоже хват развивает. Как и гири и турник и т.д.
Для этого есть лямки
Ну Аниме не может, в перчатках занимается как гей какой-то
>>58358
От образа жизни зависит. Даже во внешнем виде, те же бодибилдеры там типа Катлера или Леврона худосочными пиздюками были, а как начали с железом заниматься вмиг распухли
Понятно что есть люди заранее физически огромные и мощные
Я к тому что не быть сильным или огромным до занятий это не приговор
>или черный торнео
Он у меня есть, до параллели сжимал, и даже больше (сантиметр где-то оставалось). Я не говорю что у меня сильный хват.
Просто хват это специфическая хуйня которая нужна тем кто соревнуется в сжатии этих самых эспандеров.
А чтобы заниматься штангой хватит и штанги. Это тоже хват развивает. Как и гири и турник и т.д.
>Сильный хват это держать за 200
Для этого есть лямки
>Деражть 100кг штангу все могут
Ну Аниме не может, в перчатках занимается как гей какой-то
>>58358
От образа жизни зависит. Даже во внешнем виде, те же бодибилдеры там типа Катлера или Леврона худосочными пиздюками были, а как начали с железом заниматься вмиг распухли
Понятно что есть люди заранее физически огромные и мощные
Я к тому что не быть сильным или огромным до занятий это не приговор
>>58365
хват нужен везде
что бы развивать бешеный хват штанги мало Нужно еще и камни и пр поднимать
Перчатки не снижают нагрузку на хват заебал ты дичь говорить Перчатки не дают коже стиратся
А для хвата наоборот в перчатках тяжелее даже как раз таки тк они увеличивают диаметр
Помогает хвату магнезия тк устраняется скольжение а перчатки тока хуже делают лишь увеличивая нагрузку
хват нужен везде
что бы развивать бешеный хват штанги мало Нужно еще и камни и пр поднимать
Перчатки не снижают нагрузку на хват заебал ты дичь говорить Перчатки не дают коже стиратся
А для хвата наоборот в перчатках тяжелее даже как раз таки тк они увеличивают диаметр
Помогает хвату магнезия тк устраняется скольжение а перчатки тока хуже делают лишь увеличивая нагрузку
>>58365
быть не сильным и не огромным это означает чт у тебя и силовые будут уровня Зиза очень ограничены
Я тебе объяснил если у мня генетически спина позвоночник позволяют в пики там 500 550кг заходить То у человека типа Зиза этот пик может быть 300 и ниже
В этом и разнциа почему и с ходу наши веса были ниже поднимаемые
Кости это прямой показатель мощности я тебе обяъснил
Вообще мощности существа Скелет мамонта это скелет мощного существа скелет мыши это скелет слабого маленього существа с такими же мышцами связками которые и двигали эти кости
быть не сильным и не огромным это означает чт у тебя и силовые будут уровня Зиза очень ограничены
Я тебе объяснил если у мня генетически спина позвоночник позволяют в пики там 500 550кг заходить То у человека типа Зиза этот пик может быть 300 и ниже
В этом и разнциа почему и с ходу наши веса были ниже поднимаемые
Кости это прямой показатель мощности я тебе обяъснил
Вообще мощности существа Скелет мамонта это скелет мощного существа скелет мыши это скелет слабого маленього существа с такими же мышцами связками которые и двигали эти кости
>>58365
поперечник мышц напрямую связан с костями Если скелет тонкий ты и на химии будешь тонкий по тому и слабый именно по тому
А в топ уровнях спортивных каждый мулиметр отделяет чемпиона от не чемпиона И если о силовухе речь
Не как бы Зиз не выдержал генетически конкуренчии с каикм ниить Меланом Клоковым и пр Они генетически другие не в химии дело
И именно они были без стеройдов боьше и сильне чем Зиз с стеройдами по этому
так же есть у меня запястье 20см это сразу говорит о мощных сухожилиях И о том что я запрсото сломаю такого же челоека нор с запястьем в 15 см Джае если он будет тренироватся ему очень тяжко придется в том ис уть Тк генетическая мощность реашет все
Пример вон видел Медведь с Сарычевым в реале если бы медведь захотел он даже Сарчева прсото бы сломал тк Медведь такое сильное существо генетчисеки там такие лапищзи что ему человек это что это как с бумажкой боротся
поперечник мышц напрямую связан с костями Если скелет тонкий ты и на химии будешь тонкий по тому и слабый именно по тому
А в топ уровнях спортивных каждый мулиметр отделяет чемпиона от не чемпиона И если о силовухе речь
Не как бы Зиз не выдержал генетически конкуренчии с каикм ниить Меланом Клоковым и пр Они генетически другие не в химии дело
И именно они были без стеройдов боьше и сильне чем Зиз с стеройдами по этому
так же есть у меня запястье 20см это сразу говорит о мощных сухожилиях И о том что я запрсото сломаю такого же челоека нор с запястьем в 15 см Джае если он будет тренироватся ему очень тяжко придется в том ис уть Тк генетическая мощность реашет все
Пример вон видел Медведь с Сарычевым в реале если бы медведь захотел он даже Сарчева прсото бы сломал тк Медведь такое сильное существо генетчисеки там такие лапищзи что ему человек это что это как с бумажкой боротся
>>58365
хват то же лимитирован как и все Мой лимит напимер в хвате определенно хуже чем у Акимбо А унего лимит в общей силе намного ниже че у меня
Где он сломает спину запросто и пойут травмы спортивные там я даже нагрузок еще не ощущать буду
Вот такие люди разные
Узкие места по сути у всех есть
хват то же лимитирован как и все Мой лимит напимер в хвате определенно хуже чем у Акимбо А унего лимит в общей силе намного ниже че у меня
Где он сломает спину запросто и пойут травмы спортивные там я даже нагрузок еще не ощущать буду
Вот такие люди разные
Узкие места по сути у всех есть
>>58376
Как думаешь, смог бы условный Майк Тайсон избить горрилу именно ударкой? А медведя?
Как думаешь, смог бы условный Майк Тайсон избить горрилу именно ударкой? А медведя?
>>58293
Трусишки мама покупала, Валер?
Трусишки мама покупала, Валер?
>>58308
Психотип такой у тебя, Абзацелло. Параноид. Не как что то плохое пишу, а вообще. Таким людям с водой хуево, да.
У меня наоборот, я хуй знает, как это вообще, не уметь плавать. Меня и не учили сроду, просто плавал с детства и все. Естественное движение, какао мне.
Уметь хорошо плавать, долго плавать, это уже конечно другое.
Помню, был в Нячанге, ветренно было, волны пиздец. Все повылазили, скандинавы, наши, вьеты, один я полез на гребни. Просто не сиог удержаться. Меня прям тянуло опробовать стихию, хотя по жизни я риск не люблю. Пару раз меня конечно пиздец закрутило волной, но до сих пор хочу повторить.
Серфингом бы занялся, однозначно, не будь нищебродом. Иногда смотрю на серфингистов гавайских, в Ютюбе, прям преисполняюсь. Теахупу, загуглите, кому интересно.
>а вот воды я боюсь очень сильно вообще не моя стихия
Психотип такой у тебя, Абзацелло. Параноид. Не как что то плохое пишу, а вообще. Таким людям с водой хуево, да.
У меня наоборот, я хуй знает, как это вообще, не уметь плавать. Меня и не учили сроду, просто плавал с детства и все. Естественное движение, какао мне.
Уметь хорошо плавать, долго плавать, это уже конечно другое.
Помню, был в Нячанге, ветренно было, волны пиздец. Все повылазили, скандинавы, наши, вьеты, один я полез на гребни. Просто не сиог удержаться. Меня прям тянуло опробовать стихию, хотя по жизни я риск не люблю. Пару раз меня конечно пиздец закрутило волной, но до сих пор хочу повторить.
Серфингом бы занялся, однозначно, не будь нищебродом. Иногда смотрю на серфингистов гавайских, в Ютюбе, прям преисполняюсь. Теахупу, загуглите, кому интересно.
>>58380
нет он всего лишь слабый человек Горила если бы решила и м просто в баскетбол сыграла Медведь просто ударом когтей пскальп содрал не тренеруясь так по приколу даже значительно не вкладывя удар
на тебе что такое сила таких животных
горила не просто так весит по 180кг при 170см роста
https://www.youtube.com/watch?v=Bbqfx4jCLhU
https://www.youtube.com/watch?v=GAW1JmIW2L0
вот прмер силы тела медведя удар с машиной а ему норм встал побежал
нет он всего лишь слабый человек Горила если бы решила и м просто в баскетбол сыграла Медведь просто ударом когтей пскальп содрал не тренеруясь так по приколу даже значительно не вкладывя удар
на тебе что такое сила таких животных
горила не просто так весит по 180кг при 170см роста
https://www.youtube.com/watch?v=Bbqfx4jCLhU
https://www.youtube.com/watch?v=GAW1JmIW2L0
вот прмер силы тела медведя удар с машиной а ему норм встал побежал
3,7 Мб, mp4,480x272, 1:26
>>58397
Блять как же медведь смешно полетел чуть со смеха не умер
Ну ладно, с приматами и медведем разобрались, а кошачьи и собаки разные? Тут уже по идее человек сильнее может быть, один хороший удар ногой во голе льва или пумы и тот может даже умереть, не говоря уже о собаках или волках
Блять как же медведь смешно полетел чуть со смеха не умер
Ну ладно, с приматами и медведем разобрались, а кошачьи и собаки разные? Тут уже по идее человек сильнее может быть, один хороший удар ногой во голе льва или пумы и тот может даже умереть, не говоря уже о собаках или волках
>>58380
https://youtu.be/DAPfEmqwlmM?t=80
Вот опаснейший случай крупный лось довоьно При столкновении лось кстати мог бы выжить а вот водитель нет
очень многие гибнут от столкновения с лосями
банально лось часто копытом водителя или пасадира пробивает через стекло
https://youtu.be/DAPfEmqwlmM?t=119
вот пример силы крупных животных Представь что челвеку будет если на такой скорсти стукнется с машиной которая обычно не меньше 800кгА лось встал побежал еще А это еще подрсток даже не крупынй или лосиха и то же не самая крупная
https://youtu.be/DAPfEmqwlmM?t=80
Вот опаснейший случай крупный лось довоьно При столкновении лось кстати мог бы выжить а вот водитель нет
очень многие гибнут от столкновения с лосями
банально лось часто копытом водителя или пасадира пробивает через стекло
https://youtu.be/DAPfEmqwlmM?t=119
вот пример силы крупных животных Представь что челвеку будет если на такой скорсти стукнется с машиной которая обычно не меньше 800кгА лось встал побежал еще А это еще подрсток даже не крупынй или лосиха и то же не самая крупная
>>58397
Бля, горилла бы точно в становой была бы топ. Руки блинные, ноги короткие, в классике амплитуда см 10 была бы.
Алсо, заметил, что гориллы спину не круглят.
Даже гориллы больше шарят, в технике, чем двачеры.
Бля, горилла бы точно в становой была бы топ. Руки блинные, ноги короткие, в классике амплитуда см 10 была бы.
Алсо, заметил, что гориллы спину не круглят.
Даже гориллы больше шарят, в технике, чем двачеры.
>>58399
собаки любые фактически слабее человека
А вот волки это серьезно волки в пру раз сильнее собаки того же веса
собаки любые фактически слабее человека
А вот волки это серьезно волки в пру раз сильнее собаки того же веса
>>58399
Ты гонишь. Леопард антилопу затаскивает на дерево, как нехуй делать. Один удар лапой и тебе трепанацию делают, может выживешь, а может нет.
Кардио туда же, волки могут целый день бежать и бегают, волка ноги кормят, слышал выражение?
Мускульная сила животных куда более совершенная, чем у человека.
Да и люди тоже. Все эти рассказы о бабушках сверхлюдях, да фотки где мужики шпалы таскают, неспроста.
Какой то хер делал описания крестьян центральных губерний, конца 19 века. Писал, что средний рост 165-170 см, переносят 4-5 пудов грузы на спине, во время жатвы и прочих работ.
Много сейчас людей на спине смогут тащить 80 кило? На работе просят помочь с 35-40 кг коробками, просто на паллет переместить с места хранения.
Люди слабеют, как вид, это факт.
Ты гонишь. Леопард антилопу затаскивает на дерево, как нехуй делать. Один удар лапой и тебе трепанацию делают, может выживешь, а может нет.
Кардио туда же, волки могут целый день бежать и бегают, волка ноги кормят, слышал выражение?
Мускульная сила животных куда более совершенная, чем у человека.
Да и люди тоже. Все эти рассказы о бабушках сверхлюдях, да фотки где мужики шпалы таскают, неспроста.
Какой то хер делал описания крестьян центральных губерний, конца 19 века. Писал, что средний рост 165-170 см, переносят 4-5 пудов грузы на спине, во время жатвы и прочих работ.
Много сейчас людей на спине смогут тащить 80 кило? На работе просят помочь с 35-40 кг коробками, просто на паллет переместить с места хранения.
Люди слабеют, как вид, это факт.
>>58399
человек ударом льва
Львицы получают ударом от антилоп гну это убило бы человека легко такой удар А львицы обычно отделываются царапиной
Это удар наверно в 10 раз мощнее человеческого если не в 100 тк копыто не кулак
А вот в лапах Львицы ножи настоящие которые из твоего тела фарш сделают без мясорубки
человек ударом льва
Львицы получают ударом от антилоп гну это убило бы человека легко такой удар А львицы обычно отделываются царапиной
Это удар наверно в 10 раз мощнее человеческого если не в 100 тк копыто не кулак
А вот в лапах Львицы ножи настоящие которые из твоего тела фарш сделают без мясорубки
>>58403
80 кило любой человек здоровый протащит на спине даже женщина любая фактически
для крестьян вообще не проблема была
Поверь я прыгну бабе на спину и она меня потащит
потому что это сила в определенных углах
https://www.youtube.com/watch?v=uFVL4qyIGUE
вот девки тешатся Поверь это обычные бабы Даже не тяджелоатлетки каике то там
Мешок поднять 70кг проще через плече чем поднять 50кг цемента Тк сыпучесть амплитудность Ты под мешок подсел в перед наклониля и все часть нагрузки висит на спине через плече часть на руках
Цемент надо закинуть на плече по большой амплитуде + он менееудобен для пальцев В руках ты заебешся 50кг сыпучести таскать
80 кило любой человек здоровый протащит на спине даже женщина любая фактически
для крестьян вообще не проблема была
Поверь я прыгну бабе на спину и она меня потащит
потому что это сила в определенных углах
https://www.youtube.com/watch?v=uFVL4qyIGUE
вот девки тешатся Поверь это обычные бабы Даже не тяджелоатлетки каике то там
Мешок поднять 70кг проще через плече чем поднять 50кг цемента Тк сыпучесть амплитудность Ты под мешок подсел в перед наклониля и все часть нагрузки висит на спине через плече часть на руках
Цемент надо закинуть на плече по большой амплитуде + он менееудобен для пальцев В руках ты заебешся 50кг сыпучести таскать
>>58406
Жри не всякие конфеты и печентя, а ешь казинак, он дешевый и поскольку состоит из семечки то в нем еще дохуя белка
Жри не всякие конфеты и печентя, а ешь казинак, он дешевый и поскольку состоит из семечки то в нем еще дохуя белка
>>58403
Я в таких углах могу кг 350 удержать думаю Человек 5
Многие трюки силовые на этом идут чел Знание физики био механики и не какого мошенничества
Я в таких углах могу кг 350 удержать думаю Человек 5
Многие трюки силовые на этом идут чел Знание физики био механики и не какого мошенничества
>>58407
Вот только эти 80 кг надо еще закинуть на спину, тут саме трудное пи факту, женщина и сломаться может
>80 кило любой человек здоровый протащит на спине даже женщина любая фактически
Вот только эти 80 кг надо еще закинуть на спину, тут саме трудное пи факту, женщина и сломаться может
>>58403
https://www.youtube.com/watch?v=uT2e0_sqrsM
вот еще фишка углов
почему потому что в таком положении даже девушки могут по 150 200 кг удерживать
Клоков какой нить в таком положени может уджеражть кг 600 запросто
https://www.youtube.com/watch?v=uT2e0_sqrsM
вот еще фишка углов
почему потому что в таком положении даже девушки могут по 150 200 кг удерживать
Клоков какой нить в таком положени может уджеражть кг 600 запросто
>>58410
В Индиии вон бабы носят на бошке до сих пор по 50кг
https://www.youtube.com/watch?v=VSZCjqmHD30
вот тебе пример с абсолютно не тренирвоанной девушкой слабейшей куда слабее крестьянки ясен пень
И жирного мужжика котрый не влез а прыгнул ко всему динамически
Сила положения физика не какого мошенничества
В Индиии вон бабы носят на бошке до сих пор по 50кг
https://www.youtube.com/watch?v=VSZCjqmHD30
вот тебе пример с абсолютно не тренирвоанной девушкой слабейшей куда слабее крестьянки ясен пень
И жирного мужжика котрый не влез а прыгнул ко всему динамически
Сила положения физика не какого мошенничества
>>58365
есть фото катлера до начала занятий, в пятнадцатилетнем возрасте, он там уже очень атлетично выглядит.
>Катлера или Леврона худосочными пиздюками были
есть фото катлера до начала занятий, в пятнадцатилетнем возрасте, он там уже очень атлетично выглядит.
38 Кб, 548x418>>58479
Ну Леврони худой был. Катлера я перепутал значит с кем-то.
Ну Леврони худой был. Катлера я перепутал значит с кем-то.
>>58485
на самом деле любой может в натурашку за 10 недель раскачаться, просто ни у кого не хватает дисциплины
на самом деле любой может в натурашку за 10 недель раскачаться, просто ни у кого не хватает дисциплины
>>58590
Более того, можно даже перестать быть лесным шайтаном и стать блоггером-качком. Пожалуйста, Александр Тихомиров, как пример.
Более того, можно даже перестать быть лесным шайтаном и стать блоггером-качком. Пожалуйста, Александр Тихомиров, как пример.
>>58589
Вай? Вы тут форсите всяких Шредеров и Блудов и Головинских и прочее, то что я например в жизни никогда не видел и не знаю даже кто это и зачем это. А я буду форсить Гарри Поттера, просто для поддержания разнообразия в разделе.
Вай? Вы тут форсите всяких Шредеров и Блудов и Головинских и прочее, то что я например в жизни никогда не видел и не знаю даже кто это и зачем это. А я буду форсить Гарри Поттера, просто для поддержания разнообразия в разделе.
>>58597
Ты не узнал чела с первого фото, что ли? Я про его песню написал ващет.
https://youtu.be/2dbR2JZmlWo
Ты не узнал чела с первого фото, что ли? Я про его песню написал ващет.
https://youtu.be/2dbR2JZmlWo
>>58600
Узнал, rat chef, welcome to rice fields. Про убейсебя у него не помню, но много у него не смотрел, там в основном довольно шокирующий контент.
Узнал, rat chef, welcome to rice fields. Про убейсебя у него не помню, но много у него не смотрел, там в основном довольно шокирующий контент.
>>58881
Я смотрел тогда же, когда это выходило, мне 30 лет и я давно в интернете. Но поедание говна на камеру меня все равно не интересует, это извините.
Я смотрел тогда же, когда это выходило, мне 30 лет и я давно в интернете. Но поедание говна на камеру меня все равно не интересует, это извините.
>>58891
Мне без разницы, я такое не смотрю. 2 cups 1 girl тоже не смотрел. Зеленого слоника тоже.
На имиджбордах с 2009-го.
Мне без разницы, я такое не смотрю. 2 cups 1 girl тоже не смотрел. Зеленого слоника тоже.
На имиджбордах с 2009-го.
>>58892
Ну это пиздец. Может тебе переехать отседова в вк или фб?
>Зеленого слоника тоже.
>На имиджбордах с 2009-го.
Ну это пиздец. Может тебе переехать отседова в вк или фб?
>>58894
А может вам? Соц сетей у меня никаких нет, в отличие от вас. Только почта. Когда я начинал тут сидеть, аудитория сайта еще не полностью состояла из edgy школьников, впечатлившихся просмотром сербского фильма, бывшего ударника или еще какого-нибудь трешака. Мне такие вещи смотреть не нужно, про творчество Расса Майера я например узнал из книги Миши Вербицкого и пересказа мне достаточно, гуглить я это не буду. Так же и с остальным.
А может вам? Соц сетей у меня никаких нет, в отличие от вас. Только почта. Когда я начинал тут сидеть, аудитория сайта еще не полностью состояла из edgy школьников, впечатлившихся просмотром сербского фильма, бывшего ударника или еще какого-нибудь трешака. Мне такие вещи смотреть не нужно, про творчество Расса Майера я например узнал из книги Миши Вербицкого и пересказа мне достаточно, гуглить я это не буду. Так же и с остальным.
>>58953
Да я прикалываюсь, что вы.
Да я прикалываюсь, что вы.
>>52311 (OP)
ОП - хуй.
ОП - хуй.
>>59507
Сергей, спокойнее
Сергей, спокойнее
>>59560
Ну так там кроме вопроса о выборе гири ничего особо там добавлять, а этот вопрос написать минут 5 дело
Ну так там кроме вопроса о выборе гири ничего особо там добавлять, а этот вопрос написать минут 5 дело
Мням...
277 Кб, 1280x847Вопрос Турникмену и прочим пьющим алкоголь гирюнам.
Стали ли чаще пить последнее время?
У меня тут +, и это проблема...
Стали ли чаще пить последнее время?
У меня тут +, и это проблема...
>>60558
Полностью перестал пить когда зимой выяснилось что у меня хронический панкреатит. Хотя и раньше пил пару раз в месяц, не чаше. Не каждые выходные. Пока все норм, какого-то сожаления по этому поводу нет.
Полностью перестал пить когда зимой выяснилось что у меня хронический панкреатит. Хотя и раньше пил пару раз в месяц, не чаше. Не каждые выходные. Пока все норм, какого-то сожаления по этому поводу нет.
143 Кб, 700x764>>60558
Это значит что вот на этот вопрос-
у меня положительный ответ.
Отдельно для тебя объясню, что "положительный" в этом контексте не означает "хороший, годный".
"Положительный" в этом контексте означает мой ответ "Да" на заданный мною же вопрос, знак "+" использован для краткости.
Это значит что вот на этот вопрос-
>Стали ли чаще пить последнее время?
у меня положительный ответ.
Отдельно для тебя объясню, что "положительный" в этом контексте не означает "хороший, годный".
"Положительный" в этом контексте означает мой ответ "Да" на заданный мною же вопрос, знак "+" использован для краткости.
>>60656
У тебя уже деградация мыслительной функции началась на фоне употребления - изъясняешься как имбецил.
У тебя уже деградация мыслительной функции началась на фоне употребления - изъясняешься как имбецил.
>>60558
Турникмен отвечает. Примерно с середины апреля не пью. Полет нормальный, сверхчеловеком не стал.
Турникмен отвечает. Примерно с середины апреля не пью. Полет нормальный, сверхчеловеком не стал.
>>52311 (OP)
Ну и где все? Где абзац? Анимэ? Дидл? Каловый наконец?
Ну и где все? Где абзац? Анимэ? Дидл? Каловый наконец?
>>61094
Анимэ теперь занимается приседом и тренируется с кувалдами в конце тренировки, дидла затравили (и правильно сделали), абзац растекся по другим тредам
Анимэ теперь занимается приседом и тренируется с кувалдами в конце тренировки, дидла затравили (и правильно сделали), абзац растекся по другим тредам
82 Кб, 650x443>>60558
Да, да! Начал пить примерно каждые 4 дня, причем довольно сильно - каждый раз фляга свистит конкретно, так и норовлю в какую-нибудь жопу вляпаться. Надо бросать, хотя бы на время, а то чувствую, что пиздец где-то рядом
Да, да! Начал пить примерно каждые 4 дня, причем довольно сильно - каждый раз фляга свистит конкретно, так и норовлю в какую-нибудь жопу вляпаться. Надо бросать, хотя бы на время, а то чувствую, что пиздец где-то рядом
>>61259
Что помогло, что помогло.
1. Двадцать пять лет стажа помогло. Одно дело бухать ежедневно, или даже круглосуточно, когда тебе 15-25 лет и совсем другое, когда тебе уже 35. А как бухают 55 летние петровичи я и думать боюсь. Часики тикают, моложе никто не становится, а синька ускоряет процесс могилизации. А я как бы жизнь люблю. Либидо, короче взыграло, любовь к жизни.
2. Силовые слабые, хуле я не могу пожать 100кг, хотя мускулов навалом. Тоже на синьку грешу, хуй восстанавливаешься нормально с ней. Вот, полтора месяца не пью, уже ощущаю себя сильнее и на тренировках прет и мышцы более жесткие стали, тело такое, сбитое. А с синькой дряблый стновишься, как кожа с хуя.
3. Просто не нравится быть свиньей слабовольной. Я так то алкашей презираю. Измененное состояние сознания, уход от проблем, отупение, уплощение тонких эмоций, это все присутствует. При этом нервоз и раздражительность. По сути человек превращается в скотину, в обезьяну.
Пока не пью.
Что помогло, что помогло.
1. Двадцать пять лет стажа помогло. Одно дело бухать ежедневно, или даже круглосуточно, когда тебе 15-25 лет и совсем другое, когда тебе уже 35. А как бухают 55 летние петровичи я и думать боюсь. Часики тикают, моложе никто не становится, а синька ускоряет процесс могилизации. А я как бы жизнь люблю. Либидо, короче взыграло, любовь к жизни.
2. Силовые слабые, хуле я не могу пожать 100кг, хотя мускулов навалом. Тоже на синьку грешу, хуй восстанавливаешься нормально с ней. Вот, полтора месяца не пью, уже ощущаю себя сильнее и на тренировках прет и мышцы более жесткие стали, тело такое, сбитое. А с синькой дряблый стновишься, как кожа с хуя.
3. Просто не нравится быть свиньей слабовольной. Я так то алкашей презираю. Измененное состояние сознания, уход от проблем, отупение, уплощение тонких эмоций, это все присутствует. При этом нервоз и раздражительность. По сути человек превращается в скотину, в обезьяну.
Пока не пью.
>>61332
Плюкфельдер великий человек и заслуживает ТА треда. Гиревики его все равно не знают и не оценят.
Плюкфельдер великий человек и заслуживает ТА треда. Гиревики его все равно не знают и не оценят.
"Добро пожаловать в гиретред сынок, тут мужчины занимается с железом
Курс молодого бойца (краткое факу):
Q: В чем смысл гирь, они не удобные как гантели и куда более легкие чем штанга
A: В баллистических упражнениях, попробуй помахать штангой или позакидывать на грудь гантели по длинному циклу
Q: Какие основные упражнения с гирями
A: Махи, рывок; толчок, жимы, швунги + эти же упражнения но по длинному циклу
Q: Что вообще делать с гирями и как с ними тренироваться
A: По факту тренинг с гирями делится на два типа, гиревой спорт и гиревой фитнес
Немного про гиревой спорт (ГС), слово спорт уже должно тебе о чем то говорить, соревновательные движения ГС это рывок и толчок которые делается в течении 10 минут и цель сделать как можно больше подъемов (фиксаций) гирь, соответственно весь тренинг гиревого спорта направлен на то, что бы и сделать как можно больше рывков и толчков в течении тех 10 минут, лезть в ГС без тренера не очень хорошее занятие, далеко вы не уедите, но если уж так хотите представлять себя спортсмэном сами, то прочтите брошюру "Занимайтесь гиревым спортом" от Зайцева, там кратко написано как составить тренировочный план еще Воротынцев "гири спорт сильных и здоровых"
Q: А гиревой фитнес?
A: Это весь остальной тренинг но с гирями, основные упражнения указанные выше, обычные упражнения вроде приседаний подтягиваний где гиря выступает отягощением, хоть качайте мышцы изолированно (пусть и смысл в этом не особо большой), можете тренировать "по времени" скачивайте на телефон любой интервальный таймер и занимаетесь по интервалам, X времени делаете упражнение, Y времени отдыхаете, можете делать круговые тренировки, можете стандартно считая повторения и подходы, тут никаких нормативов нет все ограничивается вашей фантазией, вот к примеру один из великого множества комплексов https://youtu.be/F9DAiS9dgD4[РАСКРЫТЬ]
Q: С какой гири начинать?
A: Даже если вы мужчины и вели аморфный образ жизни то все ровно с 16кг, это не такой большой вес как может показаться, две гири по 16 еще лучше будет, женщинам женщины на двоче смешно конечно можно и легче гирю
Q: Никогда ничего тяжелее писюна не поднимал в жизни, хочу вкатиться в физуху, у деда в гараже нашел гирю, но она 32кг и я её ели поднимаю
A: уже есть готовый видос на тему https://youtu.be/kQPng0YR1xg[РАСКРЫТЬ] от себя добавлю просто отжимайся, подтягивайся приседай со своим весом, а саму гирю пару недель (минимум две) только поднимай до уровня пояса (становая тяга) чем больше тем лучше, как сможешь хотя бы поднимать её 10 раз на подход можешь потихоньку осваивать махи, но не спеши, гиря тяжелая и лишняя спешка тут вот вообще не нужна
Q: Как делать разминку и нужна ли она?
A: Конечно нужна, вспомни физкультуру в школе, поверти покрути каждым суставом, https://youtu.be/x522dB-4y2w[РАСКРЫТЬ] потом немного помахай гирей или позакидывай на грудь, много времени уделять на разминку смысла нет
Q: Какую гирю выбрать, смотрел в магазине у одних гирь одна форма у других друга
A: В основном гири делятся на два типа, стандартная уральская (соревновательная) и кроссфитерская с широкой ручкой (душкой), обе хороши и удобны, кроссфитерская больше подходит для фитнесса так как благодаря широкой душки ею удобнее махать двумя руками, но менее удобнее делать рывок, стандартная более универсальная, но её менее удобнее махать двумя руками, как видите разница для любителя не значительная, но если вы хотите заниматься с уклоном именно в гиревой спорт то нужна строго уральская
Советую купить сразу детскую мазь для кожи, вероятно вы довольно быстро натрете себе мозоли и они будут очень болючие, и мазь тут очень поможет
Еще вы с большой вероятностью отобьете себе запястье от взятий на грудь или рывков, это нормально, но не насилуйте и не занимайтесь через боль, в такие моменты на время прекратите делать рывки и взятия, или перебинтуйте запястье (но сильно не давите что бы не мешать кровообращению)"
Курс молодого бойца (краткое факу):
Q: В чем смысл гирь, они не удобные как гантели и куда более легкие чем штанга
A: В баллистических упражнениях, попробуй помахать штангой или позакидывать на грудь гантели по длинному циклу
Q: Какие основные упражнения с гирями
A: Махи, рывок; толчок, жимы, швунги + эти же упражнения но по длинному циклу
Q: Что вообще делать с гирями и как с ними тренироваться
A: По факту тренинг с гирями делится на два типа, гиревой спорт и гиревой фитнес
Немного про гиревой спорт (ГС), слово спорт уже должно тебе о чем то говорить, соревновательные движения ГС это рывок и толчок которые делается в течении 10 минут и цель сделать как можно больше подъемов (фиксаций) гирь, соответственно весь тренинг гиревого спорта направлен на то, что бы и сделать как можно больше рывков и толчков в течении тех 10 минут, лезть в ГС без тренера не очень хорошее занятие, далеко вы не уедите, но если уж так хотите представлять себя спортсмэном сами, то прочтите брошюру "Занимайтесь гиревым спортом" от Зайцева, там кратко написано как составить тренировочный план еще Воротынцев "гири спорт сильных и здоровых"
Q: А гиревой фитнес?
A: Это весь остальной тренинг но с гирями, основные упражнения указанные выше, обычные упражнения вроде приседаний подтягиваний где гиря выступает отягощением, хоть качайте мышцы изолированно (пусть и смысл в этом не особо большой), можете тренировать "по времени" скачивайте на телефон любой интервальный таймер и занимаетесь по интервалам, X времени делаете упражнение, Y времени отдыхаете, можете делать круговые тренировки, можете стандартно считая повторения и подходы, тут никаких нормативов нет все ограничивается вашей фантазией, вот к примеру один из великого множества комплексов https://youtu.be/F9DAiS9dgD4[РАСКРЫТЬ]
Q: С какой гири начинать?
A: Даже если вы мужчины и вели аморфный образ жизни то все ровно с 16кг, это не такой большой вес как может показаться, две гири по 16 еще лучше будет, женщинам женщины на двоче смешно конечно можно и легче гирю
Q: Никогда ничего тяжелее писюна не поднимал в жизни, хочу вкатиться в физуху, у деда в гараже нашел гирю, но она 32кг и я её ели поднимаю
A: уже есть готовый видос на тему https://youtu.be/kQPng0YR1xg[РАСКРЫТЬ] от себя добавлю просто отжимайся, подтягивайся приседай со своим весом, а саму гирю пару недель (минимум две) только поднимай до уровня пояса (становая тяга) чем больше тем лучше, как сможешь хотя бы поднимать её 10 раз на подход можешь потихоньку осваивать махи, но не спеши, гиря тяжелая и лишняя спешка тут вот вообще не нужна
Q: Как делать разминку и нужна ли она?
A: Конечно нужна, вспомни физкультуру в школе, поверти покрути каждым суставом, https://youtu.be/x522dB-4y2w[РАСКРЫТЬ] потом немного помахай гирей или позакидывай на грудь, много времени уделять на разминку смысла нет
Q: Какую гирю выбрать, смотрел в магазине у одних гирь одна форма у других друга
A: В основном гири делятся на два типа, стандартная уральская (соревновательная) и кроссфитерская с широкой ручкой (душкой), обе хороши и удобны, кроссфитерская больше подходит для фитнесса так как благодаря широкой душки ею удобнее махать двумя руками, но менее удобнее делать рывок, стандартная более универсальная, но её менее удобнее махать двумя руками, как видите разница для любителя не значительная, но если вы хотите заниматься с уклоном именно в гиревой спорт то нужна строго уральская
Советую купить сразу детскую мазь для кожи, вероятно вы довольно быстро натрете себе мозоли и они будут очень болючие, и мазь тут очень поможет
Еще вы с большой вероятностью отобьете себе запястье от взятий на грудь или рывков, это нормально, но не насилуйте и не занимайтесь через боль, в такие моменты на время прекратите делать рывки и взятия, или перебинтуйте запястье (но сильно не давите что бы не мешать кровообращению)"
"Добро пожаловать в гиретред сынок, тут мужчины занимается с железом
Курс молодого бойца (краткое факу):
Q: В чем смысл гирь, они не удобные как гантели и куда более легкие чем штанга
A: В баллистических упражнениях, попробуй помахать штангой или позакидывать на грудь гантели по длинному циклу
Q: Какие основные упражнения с гирями
A: Махи, рывок; толчок, жимы, швунги + эти же упражнения но по длинному циклу
Q: Что вообще делать с гирями и как с ними тренироваться
A: По факту тренинг с гирями делится на два типа, гиревой спорт и гиревой фитнес
Немного про гиревой спорт (ГС), слово спорт уже должно тебе о чем то говорить, соревновательные движения ГС это рывок и толчок которые делается в течении 10 минут и цель сделать как можно больше подъемов (фиксаций) гирь, соответственно весь тренинг гиревого спорта направлен на то, что бы и сделать как можно больше рывков и толчков в течении тех 10 минут, лезть в ГС без тренера не очень хорошее занятие, далеко вы не уедите, но если уж так хотите представлять себя спортсмэном сами, то прочтите брошюру "Занимайтесь гиревым спортом" от Зайцева, там кратко написано как составить тренировочный план еще Воротынцев "гири спорт сильных и здоровых"
Q: А гиревой фитнес?
A: Это весь остальной тренинг но с гирями, основные упражнения указанные выше, обычные упражнения вроде приседаний подтягиваний где гиря выступает отягощением, хоть качайте мышцы изолированно (пусть и смысл в этом не особо большой), можете тренировать "по времени" скачивайте на телефон любой интервальный таймер и занимаетесь по интервалам, X времени делаете упражнение, Y времени отдыхаете, можете делать круговые тренировки, можете стандартно считая повторения и подходы, тут никаких нормативов нет все ограничивается вашей фантазией, вот к примеру один из великого множества комплексов https://youtu.be/F9DAiS9dgD4[РАСКРЫТЬ]
Q: С какой гири начинать?
A: Даже если вы мужчины и вели аморфный образ жизни то все ровно с 16кг, это не такой большой вес как может показаться, две гири по 16 еще лучше будет, женщинам женщины на двоче смешно конечно можно и легче гирю
Q: Никогда ничего тяжелее писюна не поднимал в жизни, хочу вкатиться в физуху, у деда в гараже нашел гирю, но она 32кг и я её ели поднимаю
A: уже есть готовый видос на тему https://youtu.be/kQPng0YR1xg[РАСКРЫТЬ] от себя добавлю просто отжимайся, подтягивайся приседай со своим весом, а саму гирю пару недель (минимум две) только поднимай до уровня пояса (становая тяга) чем больше тем лучше, как сможешь хотя бы поднимать её 10 раз на подход можешь потихоньку осваивать махи, но не спеши, гиря тяжелая и лишняя спешка тут вот вообще не нужна
Q: Как делать разминку и нужна ли она?
A: Конечно нужна, вспомни физкультуру в школе, поверти покрути каждым суставом, https://youtu.be/x522dB-4y2w[РАСКРЫТЬ] потом немного помахай гирей или позакидывай на грудь, много времени уделять на разминку смысла нет
Q: Какую гирю выбрать, смотрел в магазине у одних гирь одна форма у других друга
A: В основном гири делятся на два типа, стандартная уральская (соревновательная) и кроссфитерская с широкой ручкой (душкой), обе хороши и удобны, кроссфитерская больше подходит для фитнесса так как благодаря широкой душки ею удобнее махать двумя руками, но менее удобнее делать рывок, стандартная более универсальная, но её менее удобнее махать двумя руками, как видите разница для любителя не значительная, но если вы хотите заниматься с уклоном именно в гиревой спорт то нужна строго уральская
Советую купить сразу детскую мазь для кожи, вероятно вы довольно быстро натрете себе мозоли и они будут очень болючие, и мазь тут очень поможет
Еще вы с большой вероятностью отобьете себе запястье от взятий на грудь или рывков, это нормально, но не насилуйте и не занимайтесь через боль, в такие моменты на время прекратите делать рывки и взятия, или перебинтуйте запястье (но сильно не давите что бы не мешать кровообращению)"
Курс молодого бойца (краткое факу):
Q: В чем смысл гирь, они не удобные как гантели и куда более легкие чем штанга
A: В баллистических упражнениях, попробуй помахать штангой или позакидывать на грудь гантели по длинному циклу
Q: Какие основные упражнения с гирями
A: Махи, рывок; толчок, жимы, швунги + эти же упражнения но по длинному циклу
Q: Что вообще делать с гирями и как с ними тренироваться
A: По факту тренинг с гирями делится на два типа, гиревой спорт и гиревой фитнес
Немного про гиревой спорт (ГС), слово спорт уже должно тебе о чем то говорить, соревновательные движения ГС это рывок и толчок которые делается в течении 10 минут и цель сделать как можно больше подъемов (фиксаций) гирь, соответственно весь тренинг гиревого спорта направлен на то, что бы и сделать как можно больше рывков и толчков в течении тех 10 минут, лезть в ГС без тренера не очень хорошее занятие, далеко вы не уедите, но если уж так хотите представлять себя спортсмэном сами, то прочтите брошюру "Занимайтесь гиревым спортом" от Зайцева, там кратко написано как составить тренировочный план еще Воротынцев "гири спорт сильных и здоровых"
Q: А гиревой фитнес?
A: Это весь остальной тренинг но с гирями, основные упражнения указанные выше, обычные упражнения вроде приседаний подтягиваний где гиря выступает отягощением, хоть качайте мышцы изолированно (пусть и смысл в этом не особо большой), можете тренировать "по времени" скачивайте на телефон любой интервальный таймер и занимаетесь по интервалам, X времени делаете упражнение, Y времени отдыхаете, можете делать круговые тренировки, можете стандартно считая повторения и подходы, тут никаких нормативов нет все ограничивается вашей фантазией, вот к примеру один из великого множества комплексов https://youtu.be/F9DAiS9dgD4[РАСКРЫТЬ]
Q: С какой гири начинать?
A: Даже если вы мужчины и вели аморфный образ жизни то все ровно с 16кг, это не такой большой вес как может показаться, две гири по 16 еще лучше будет, женщинам женщины на двоче смешно конечно можно и легче гирю
Q: Никогда ничего тяжелее писюна не поднимал в жизни, хочу вкатиться в физуху, у деда в гараже нашел гирю, но она 32кг и я её ели поднимаю
A: уже есть готовый видос на тему https://youtu.be/kQPng0YR1xg[РАСКРЫТЬ] от себя добавлю просто отжимайся, подтягивайся приседай со своим весом, а саму гирю пару недель (минимум две) только поднимай до уровня пояса (становая тяга) чем больше тем лучше, как сможешь хотя бы поднимать её 10 раз на подход можешь потихоньку осваивать махи, но не спеши, гиря тяжелая и лишняя спешка тут вот вообще не нужна
Q: Как делать разминку и нужна ли она?
A: Конечно нужна, вспомни физкультуру в школе, поверти покрути каждым суставом, https://youtu.be/x522dB-4y2w[РАСКРЫТЬ] потом немного помахай гирей или позакидывай на грудь, много времени уделять на разминку смысла нет
Q: Какую гирю выбрать, смотрел в магазине у одних гирь одна форма у других друга
A: В основном гири делятся на два типа, стандартная уральская (соревновательная) и кроссфитерская с широкой ручкой (душкой), обе хороши и удобны, кроссфитерская больше подходит для фитнесса так как благодаря широкой душки ею удобнее махать двумя руками, но менее удобнее делать рывок, стандартная более универсальная, но её менее удобнее махать двумя руками, как видите разница для любителя не значительная, но если вы хотите заниматься с уклоном именно в гиревой спорт то нужна строго уральская
Советую купить сразу детскую мазь для кожи, вероятно вы довольно быстро натрете себе мозоли и они будут очень болючие, и мазь тут очень поможет
Еще вы с большой вероятностью отобьете себе запястье от взятий на грудь или рывков, это нормально, но не насилуйте и не занимайтесь через боль, в такие моменты на время прекратите делать рывки и взятия, или перебинтуйте запястье (но сильно не давите что бы не мешать кровообращению)"
2,7 Мб, 1339x2160Короче мужики, нужна помощь.
Раньше занимался уже в качалке, не сказать, что успешно, но небольшой рельеф сделать смог, после чего ебанул ковид, я конкретно заскуфился и запустил себя.
Ща периодически (в последнее время редко) занимаюсь с гирей 16 кг, тупо махи делаю 100-150 (в несколько подходов офк).
Помогите мне забилдить норм программу, чтобы трениться дома - тупо лишний жир скинуть + чутка рельеф ощутимый сделать.
Пока думаю о следующем:
Скакалка - минут 15-20
Махи гирей - 5 по 20
Отжимания (от кровати бля, от пола так дохуя не смогу) 5 по 20
Приседания - 5 по 20
что еще можно добавить с гирей/своим весом?
еще планирую заниматься каждый день (махи с гирей делал каждый день и было норм, но хз как пойдет с большими нагрузками), в этом есть смысл? Или лучше давать отдыхать организму
Раньше занимался уже в качалке, не сказать, что успешно, но небольшой рельеф сделать смог, после чего ебанул ковид, я конкретно заскуфился и запустил себя.
Ща периодически (в последнее время редко) занимаюсь с гирей 16 кг, тупо махи делаю 100-150 (в несколько подходов офк).
Помогите мне забилдить норм программу, чтобы трениться дома - тупо лишний жир скинуть + чутка рельеф ощутимый сделать.
Пока думаю о следующем:
Скакалка - минут 15-20
Махи гирей - 5 по 20
Отжимания (от кровати бля, от пола так дохуя не смогу) 5 по 20
Приседания - 5 по 20
что еще можно добавить с гирей/своим весом?
еще планирую заниматься каждый день (махи с гирей делал каждый день и было норм, но хз как пойдет с большими нагрузками), в этом есть смысл? Или лучше давать отдыхать организму
>>61369
Посмотри комплекс https://youtu.be/F9DAiS9dgD4 что бы понять общую идею, тут типо кроссфита, сделаешь один полный круг так, отдохнешь минут пять и по новой, такие непрерывные круговые вроде лучше всего сжигают жирок так как очень трудозатратны и хорошо пампят (то есть рельеф)
Посмотри комплекс https://youtu.be/F9DAiS9dgD4 что бы понять общую идею, тут типо кроссфита, сделаешь один полный круг так, отдохнешь минут пять и по новой, такие непрерывные круговые вроде лучше всего сжигают жирок так как очень трудозатратны и хорошо пампят (то есть рельеф)
>>61373
В одном круге у тебя условно приседания в другом уже отжимания, и не обязательно начинать с 10 повторений, это может быть многовато для тебя еще, а с 8 или 7, учитывая что можешь делать не один круг а больше
в /wm/ не сидишь случайно?
В одном круге у тебя условно приседания в другом уже отжимания, и не обязательно начинать с 10 повторений, это может быть многовато для тебя еще, а с 8 или 7, учитывая что можешь делать не один круг а больше
в /wm/ не сидишь случайно?
954 Кб, 1040x1600>>61380
не, не сижу.
Думал насчет круговых тренировок, но пока в зале тренил не особо зашло, но попробую, спасибо
не, не сижу.
Думал насчет круговых тренировок, но пока в зале тренил не особо зашло, но попробую, спасибо
198 Кб, 735x1102>>61369
Становую на одной ноге с гирей
https://www.youtube.com/watch?v=F8l05nvz0nY
Лучшее упражнение задействующее все мышцы тела и развивающее координацию
>что еще можно добавить с гирей
Становую на одной ноге с гирей
https://www.youtube.com/watch?v=F8l05nvz0nY
Лучшее упражнение задействующее все мышцы тела и развивающее координацию
>>61357
"Фу блядь. Гомосекс-жлобы, какие то. Пахана еще корчат..Не пойду."
Вот так это выглядит.
Просто
"Привет. Это гиретред".
Ничего лишнего. Гиря снаряд простой и тред должен быть простым, без пафоса.
Все, понял, ты необучаемый мудак, я уже в начале треда исправлял эти твои ебланские ПОПРОБУЙ, но тебе кажется похуй.
В пизду, делайте что хотите. Все равно ваш тред говно, как обсуждали в нем все подряд, так и будем. он большего не заслуживает.
Тред говно, автор фака школьник, или колхозный менеджер.
>"Добро пожаловать в гиретред сынок, тут мужчины занимается с железом
"Фу блядь. Гомосекс-жлобы, какие то. Пахана еще корчат..Не пойду."
Вот так это выглядит.
Просто
"Привет. Это гиретред".
Ничего лишнего. Гиря снаряд простой и тред должен быть простым, без пафоса.
>Q: В чем смысл гирь, они не удобные как гантели и куда более легкие чем штанга
>A: В баллистических упражнениях, попробуй помахать штангой или позакидывать на грудь гантели по длинному циклу
Все, понял, ты необучаемый мудак, я уже в начале треда исправлял эти твои ебланские ПОПРОБУЙ, но тебе кажется похуй.
В пизду, делайте что хотите. Все равно ваш тред говно, как обсуждали в нем все подряд, так и будем. он большего не заслуживает.
Тред говно, автор фака школьник, или колхозный менеджер.
>>61383
Еще можно на скакалке попрыгать минут 10 - 15 сначала (как раз рагогрев) и потом уже начать делать круговую гирей на один - два круга, тут главное сделать так одну тренировку что бы потом было понятно что добавить что исправить что бы последующие тренировки были "покайфовее" потому что вот так сразу сложно сделать идеальный план
Еще можно на скакалке попрыгать минут 10 - 15 сначала (как раз рагогрев) и потом уже начать делать круговую гирей на один - два круга, тут главное сделать так одну тренировку что бы потом было понятно что добавить что исправить что бы последующие тренировки были "покайфовее" потому что вот так сразу сложно сделать идеальный план
>>61392
Мне ваш тред не обосрался. Я вообще за то, что бы все треды по железу в один спихнуть.
Но я милостиво начал помогать, ты в начале треда уже вкидывал эту хуету, я триггернулся, думаю надо помочь, скорректировал, людям зашло, я написал, в конце треда кидайте дальше, просмотрю.
@
Ты скидываешь тоже самое говно, даже мои правки не внес.
Ну и нахуй мне это надо? Не то, что бы я охуеть какой важный гусь, но если даже тому, кому гири интересны похуй на этот тред, то мне то че париться. Я вообще считаю этот тред лишним в разделе, выше написал уже.
Мне ваш тред не обосрался. Я вообще за то, что бы все треды по железу в один спихнуть.
Но я милостиво начал помогать, ты в начале треда уже вкидывал эту хуету, я триггернулся, думаю надо помочь, скорректировал, людям зашло, я написал, в конце треда кидайте дальше, просмотрю.
@
Ты скидываешь тоже самое говно, даже мои правки не внес.
Ну и нахуй мне это надо? Не то, что бы я охуеть какой важный гусь, но если даже тому, кому гири интересны похуй на этот тред, то мне то че париться. Я вообще считаю этот тред лишним в разделе, выше написал уже.
>>61397
Лучше блядь взять ссылку в старых тредахна фак, запостить фото с гиярми и перекатить так:
"Гиретред №33 Спартанский. Лаконичный."
Вот это по мужски. Даже Абзац подумает, прежде, чем пиздеть свои кулстори. Какие нибудь древние камни и каменные гири прилепити, сейчас лето, тренировки по дурдачнику, все такое.
А эти твои
РОВНО. Пиздец.
Короче, сплошь какой то менторско-задротский тон, плюс прост окоряво и безграмотно.
Короче пиздец. Просто ты именно не перекатывай и все, явно треду на пользу будет. Ты не можешь в тексты.
Лучше блядь взять ссылку в старых тредахна фак, запостить фото с гиярми и перекатить так:
"Гиретред №33 Спартанский. Лаконичный."
Вот это по мужски. Даже Абзац подумает, прежде, чем пиздеть свои кулстори. Какие нибудь древние камни и каменные гири прилепити, сейчас лето, тренировки по дурдачнику, все такое.
А эти твои
>тут мужчины занимается с железом
>сынок
>Курс молодого бойца
>попробуй помахать
>слово спорт уже должно тебе о чем то говорить
>Даже если вы мужчины и вели аморфный образ жизни то все ровно
РОВНО. Пиздец.
>женщины на двоче смешно
Короче, сплошь какой то менторско-задротский тон, плюс прост окоряво и безграмотно.
Короче пиздец. Просто ты именно не перекатывай и все, явно треду на пользу будет. Ты не можешь в тексты.
>>61407
Не сметь! Уже договорились что следующий тред опять 32. И чтобы фото 4 двухпудовок стояло в ОП посте. Как слышно? Гири весом 32 кг чтобы были. Их фото. В ОП посте треда 32. А не спартанцы и Клоковы.
>"Гиретред №33
Не сметь! Уже договорились что следующий тред опять 32. И чтобы фото 4 двухпудовок стояло в ОП посте. Как слышно? Гири весом 32 кг чтобы были. Их фото. В ОП посте треда 32. А не спартанцы и Клоковы.
>>61357
Зачем махать штангу, если ее можно рвать, толкать и делать становую?
Делаю регулярно в рамках КФ тренировки.
>попробуй помахать штангой
Зачем махать штангу, если ее можно рвать, толкать и делать становую?
>позакидывать на грудь гантели по длинному циклу
Делаю регулярно в рамках КФ тренировки.
>>61329
Кодировался?
Хуя, ты с 10 начал?
Нельзя не согласиться.
Сие невозможно, homo sapiens и есть обезьяна.
Так же как Felis silvestris catus не может превратиться в кошачье, кошка по определению уже.
>Что помогло, что помогло.
Кодировался?
>Двадцать пять лет стажа
>35 лвл
Хуя, ты с 10 начал?
>синька ускоряет процесс могилизации
Нельзя не согласиться.
>По сути человек превращается в обезьяну.
Сие невозможно, homo sapiens и есть обезьяна.
Так же как Felis silvestris catus не может превратиться в кошачье, кошка по определению уже.
>>61447
Хуя ты занудна с напоминанием элементарных идиом.
>Сие невозможно, homo sapiens и есть обезьяна.
>Так же как Felis silvestris catus не может превратиться в кошачье, кошка по определению уже.
Хуя ты занудна с напоминанием элементарных идиом.
>>61369
Бери программу 10к махов, адаптируй ее под себя. У меня с нее пару килограмм за пару месяцев набежало.
Бери программу 10к махов, адаптируй ее под себя. У меня с нее пару килограмм за пару месяцев набежало.
>>61447
Нет. У меня может воли и немного, но самоуважение имеется. Для меня кодировка это унизительно.
Хотя, кому то кодировка помогает, знаю двоих таких, как минимум. Один мой бывший тесть, его жена, под угрозой развода, за ручку отвела. Уже лет 15 не пьет, домашний, как кот, даже на рыбалку не ходит. Телевизор и по поручениям бегает, куда скажут.
Второй, шапочный знакомый, работали в месте. Пил люто, до кодировки. Потом закодировался, мы бухаем, он облизывается, "Ух бля, скорее бы кончился срок, нажрусь до потери памяти". Потом еще через несколько лет его встретил, говорю, ну как, нажрался? А он так и не пьет, говорит тянуло тянуло, к концу срока решил нахуй надо. на три года кодировался.
Есть мнение, что надо не меньше полутора лет терпеть, потом алкашка уходит. Я максимум по 9 месяцев два раза не пил, один раз это была армия. Сейчас вот новая попытка.
С 11. Наебал немного. но по харду, я начинал с водки и самогона в подвалах. Мухсрань-с, так принято было. Бражка, рябина на коньяке. Я первый раз нормальное вино сухое то попробовал лет в 20-22.
Не ебаи мозги. Я условно сказал. В животное, деградирует, так сойдет.
>Кодировался?
Нет. У меня может воли и немного, но самоуважение имеется. Для меня кодировка это унизительно.
Хотя, кому то кодировка помогает, знаю двоих таких, как минимум. Один мой бывший тесть, его жена, под угрозой развода, за ручку отвела. Уже лет 15 не пьет, домашний, как кот, даже на рыбалку не ходит. Телевизор и по поручениям бегает, куда скажут.
Второй, шапочный знакомый, работали в месте. Пил люто, до кодировки. Потом закодировался, мы бухаем, он облизывается, "Ух бля, скорее бы кончился срок, нажрусь до потери памяти". Потом еще через несколько лет его встретил, говорю, ну как, нажрался? А он так и не пьет, говорит тянуло тянуло, к концу срока решил нахуй надо. на три года кодировался.
Есть мнение, что надо не меньше полутора лет терпеть, потом алкашка уходит. Я максимум по 9 месяцев два раза не пил, один раз это была армия. Сейчас вот новая попытка.
>Хуя, ты с 10 начал?
С 11. Наебал немного. но по харду, я начинал с водки и самогона в подвалах. Мухсрань-с, так принято было. Бражка, рябина на коньяке. Я первый раз нормальное вино сухое то попробовал лет в 20-22.
>Сие невозможно, homo sapiens и есть обезьяна.
Не ебаи мозги. Я условно сказал. В животное, деградирует, так сойдет.
973 Кб, 600x647>>61513
Картинка отвалилась.
Картинка отвалилась.
>>61357
А чем существующий фак плох?
А чем существующий фак плох?
>>58291
У болгар был лучший отбор чем в СССР, про это в совестком учебнике по ТА писали что там образцовый отбор и надо как у них.
>Чел у Болгар не могло быт хорошего отбора тк мелкая страна
У болгар был лучший отбор чем в СССР, про это в совестком учебнике по ТА писали что там образцовый отбор и надо как у них.
>>61527
хуйню там написали
хороший отбор будет когда 140 млн этим делом займутся
Тк чем больше численность занимающихся тем круче кадры найдутся
хуйню там написали
хороший отбор будет когда 140 млн этим делом займутся
Тк чем больше численность занимающихся тем круче кадры найдутся
>>61534
да потому они всех дрючат все сильнее По мере втягивания населения массы в спорт
Потму что чем больше массовости тем боьше шансов что попадется на столько сильный котрого мир не видел
Без массовости он бы вообще косячек курил сидел в кукуево даже и не зная что такое спорт этот ваш
да потому они всех дрючат все сильнее По мере втягивания населения массы в спорт
Потму что чем больше массовости тем боьше шансов что попадется на столько сильный котрого мир не видел
Без массовости он бы вообще косячек курил сидел в кукуево даже и не зная что такое спорт этот ваш
>>61545
Абзац, тут такой вопрос: пойдет ли масса, если делать становую 50кг несколько раз в неделю? Скажем, три раза в неделю, на каждой трене 4-6 подходов с 10-15 повторениями на начальном этапе. А потом повышать.
Абзац, тут такой вопрос: пойдет ли масса, если делать становую 50кг несколько раз в неделю? Скажем, три раза в неделю, на каждой трене 4-6 подходов с 10-15 повторениями на начальном этапе. А потом повышать.
>>61667
Масса от еды идет
Становая 50кг это маленький вес даже новичку это на неделю
Если вес ограничен 50ом взятие на грудь делай и швунги если можешь
Масса от еды идет
Становая 50кг это маленький вес даже новичку это на неделю
Если вес ограничен 50ом взятие на грудь делай и швунги если можешь
Аноны, как поменялись ваши паттерны движения после занятий с железом вообще и с гирями в частности? У себя заметил :
1. Когда встаю с дивана или стула, или сажусь, то делаю это с максимально ровной вертикальной спиной, как будто во время приседа фронтального, который делаю очень часто. Нагрузка в квадры.
2. Когда поднимаюсь по лестнице, то опять же даю нагрузку на квадры, с ровной спиной.
И самое странное
3. Когда спускаюсь по лестнице или с бордюра, делаю как бы подсед только в колене, но не в тазу/пояснице. Так можно подсесть сантиметров на 20, как при гиревом толчке. При этом натягивается ахилл. Это похоже на сисси-приседания только с пяткой на полу.
Кто сейм?
1. Когда встаю с дивана или стула, или сажусь, то делаю это с максимально ровной вертикальной спиной, как будто во время приседа фронтального, который делаю очень часто. Нагрузка в квадры.
2. Когда поднимаюсь по лестнице, то опять же даю нагрузку на квадры, с ровной спиной.
И самое странное
3. Когда спускаюсь по лестнице или с бордюра, делаю как бы подсед только в колене, но не в тазу/пояснице. Так можно подсесть сантиметров на 20, как при гиревом толчке. При этом натягивается ахилл. Это похоже на сисси-приседания только с пяткой на полу.
Кто сейм?
>>61744
Сутулился, всю детсво мне мама замечания делала. А сейчас то, что называется "военная выправка"
Сутулился, всю детсво мне мама замечания делала. А сейчас то, что называется "военная выправка"
>>61734
Не шарю, но возможно, у тебя мышцы в норму пришли. У меня такая же херня. Да и приседать вообще стало гораздо проще.
Не шарю, но возможно, у тебя мышцы в норму пришли. У меня такая же херня. Да и приседать вообще стало гораздо проще.
>>62204
тогд ауж пишете
я вобще не пью уже несольк олет недавно выпил пива непонравиось
>>> Как Абзац пишите
>Тогда уж "пишете"
тогд ауж пишете
я вобще не пью уже несольк олет недавно выпил пива непонравиось
>>62288
Не жалко мебель, две двухпудовки на стол ставить? Как не проломилось еще. Есть же пол для этого.
Не жалко мебель, две двухпудовки на стол ставить? Как не проломилось еще. Есть же пол для этого.
>>62532
Трусы у тебя дырявые тоже от этого? Или это уже могущество твоего отчима врывалось в тебя?
Трусы у тебя дырявые тоже от этого? Или это уже могущество твоего отчима врывалось в тебя?
2,8 Мб, 3456x4608>>62565
Ставлю гири на эту поверхность уже много лет, никаких царапин нет, пруфы пикрелейтед.
Ставлю гири на эту поверхность уже много лет, никаких царапин нет, пруфы пикрелейтед.
>>62928
Cъеби, сиротка.
Cъеби, сиротка.
>>61357
Балиистические упражнения есть и со штангой
В альтернативном шапке лучше написано что начать надо с маха, затем освоить взятие на грудь и т.п.
Это есть в альтернативной шапке и плюс даны ресурсы
Прям действительно часто встречающийся вопрос достойный отдельного пункта.
По сути ничем не отлечается от упомянутого совета начать с махов, затем делать взятия на грудь и т.п.
Абсолютно бессмысленный и ненужный совет, по крайней мере чтобы советовать его всем
> В чем смысл гирь, они не удобные как гантели и куда более легкие чем штанга
>A: В баллистических упражнениях
Балиистические упражнения есть и со штангой
>Q: Какие основные упражнения с гирями
>A: Махи, рывок; толчок, жимы, швунги
В альтернативном шапке лучше написано что начать надо с маха, затем освоить взятие на грудь и т.п.
>Q: Что вообще делать с гирями и как с ними тренироваться
>A: По факту тренинг с гирями делится на два типа, гиревой спорт и гиревой фитнес
Это есть в альтернативной шапке и плюс даны ресурсы
>Q: Никогда ничего тяжелее писюна не поднимал в жизни, хочу вкатиться в физуху, у деда в гараже нашел гирю, но она 32кг и я её ели поднимаю
Прям действительно часто встречающийся вопрос достойный отдельного пункта.
По сути ничем не отлечается от упомянутого совета начать с махов, затем делать взятия на грудь и т.п.
>Советую купить сразу детскую мазь для кожи
Абсолютно бессмысленный и ненужный совет, по крайней мере чтобы советовать его всем
>>63202
Тут какой-то полоумный сидит и говорит, что ССЫЛКИ НЕЩИТАЮЦА!!! НАДА В ШАПКУ ШОБ НЬЮФАГГОВ ПРИВЛЕЧ!!
>Это есть в альтернативной шапке и плюс даны ресурсы
Тут какой-то полоумный сидит и говорит, что ССЫЛКИ НЕЩИТАЮЦА!!! НАДА В ШАПКУ ШОБ НЬЮФАГГОВ ПРИВЛЕЧ!!
>>63203
Было классное решение - есть смишнявая олдскульная шапка про убийство котов гирями и выбор лучшего алкоголя в качестве предтреника и есть более серьёзная шапка которая даётся ссылкой.
Было классное решение - есть смишнявая олдскульная шапка про убийство котов гирями и выбор лучшего алкоголя в качестве предтреника и есть более серьёзная шапка которая даётся ссылкой.
>>63210
Хуя мемно. Думаете, это была хорошая идея?
>есть смишнявая олдскульная шапка про убийство котов гирями и выбор лучшего алкоголя в качестве предтреника
Хуя мемно. Думаете, это была хорошая идея?
Кстати, да, вспоминая того кота. Для полноты картины неплохо бы в faq про технику безопасности для ньюфагов добавить.
>>62860
Детектор чини полуёбок. Чё у тебя за фиксация на йога-аноне - ты пидор что ли?
Детектор чини полуёбок. Чё у тебя за фиксация на йога-аноне - ты пидор что ли?
>>63292
Так и запишем тебя - пидор-жид
Так и запишем тебя - пидор-жид
>>63291
А настоящий мужчина наматывается на вал с улыбкой и испытывая гордость за царя!
А настоящий мужчина наматывается на вал с улыбкой и испытывая гордость за царя!
>>63291
А настоящий мужчина наматывается на вал с улыбкой и испытывая гордость за царя!
А настоящий мужчина наматывается на вал с улыбкой и испытывая гордость за царя!
161 Кб, 1400x1050>>63210
Это пока лучший вариант, раз хорошей новой шапки так и не завезли.
"Серьёзная" шапка перегружена ссылками и тоже не идеально написана, и хотя и содержит много полезной инфы уёбищно смотрится на нулевой.
>Было классное решение - есть смишнявая олдскульная шапка про убийство котов гирями и выбор лучшего алкоголя в качестве предтреника и есть более серьёзная шапка которая даётся ссылкой.
Это пока лучший вариант, раз хорошей новой шапки так и не завезли.
"Серьёзная" шапка перегружена ссылками и тоже не идеально написана, и хотя и содержит много полезной инфы уёбищно смотрится на нулевой.
Обувь в тренажерке - переоцененное нинужно? Поехал в отпуск без спортивной обуви, занимаюсь в качалке уже 2 недели просто в носках. В том числе гири, присед, рывки штанги. Полет нормальный. Даже больше нравится. Раньше на долгих рывках гири немного забивалась стопа , а сейчас босиком все ок. Ваше мнение?
Аниме, приседай на ящик или лавку высотой около колена или чуть выше. Как будешь уверенно садиться и главное, вставать, не задирая жопу, понижай высоту трона. Можешь сразу с весом. Только булки не расслабляй, а легко жопкой касайся и сразу вставай.
Сейчас буду готовиться к экзаменам и времени ходить в зал нету. Лучше ничего не делать, или 30 минут в день посвящать тренеровкам дома?
>>63479
Что хочешь, то и делай. алсо у меня тренировки редко за 30 минут выходят. Успеваю всё сделать.
Что хочешь, то и делай. алсо у меня тренировки редко за 30 минут выходят. Успеваю всё сделать.
Нормальный тред для нормальных гирянов!
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)Нормальный тред для нормальных гирянов!
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1963546.html (
М)Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 1 октября 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 октября 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.