Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 26 мая 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 26 мая 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #50!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/
https://arhivach.ng/thread/847442/
https://arhivach.ng/thread/855865/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/
https://arhivach.ng/thread/847442/
https://arhivach.ng/thread/855865/
Первый наххх!
Всем кето. Рецепт кето-говна: вместо картофана - авокадо.С новым годом! всем пиздец от холестерина!
Всем кето. Рецепт кето-говна: вместо картофана - авокадо.С новым годом! всем пиздец от холестерина!
С Новым годом! Заебал салат зелёный, можно просто отрубей навернуть на норму углеводов и всё? Или нелзя отруби на Кето?
>>53537
Льняная мука
>>53514
Just like fasting, keto keeps blood sugar and insulin levels, low, which boosts HGH[].
Wait, keto is low-carb. Don’t you need carbs to build muscle?
Not at all. In fact, a ketogenic diet improves muscle growth more than a high-carb Western diet[]. More lean mass, less fat.
Bottom line: Although there’s not exact data, it’s highly likely that keto raises HGH levels more than higher-carb diets.
Льняная мука
>>53514
Just like fasting, keto keeps blood sugar and insulin levels, low, which boosts HGH[].
Wait, keto is low-carb. Don’t you need carbs to build muscle?
Not at all. In fact, a ketogenic diet improves muscle growth more than a high-carb Western diet[]. More lean mass, less fat.
Bottom line: Although there’s not exact data, it’s highly likely that keto raises HGH levels more than higher-carb diets.
>>53552
Ага, только вот диабетикам кол-во инсулина надо высчитывать все равно, вот волшебство кето, да.
>keto keeps blood sugar and insulin levels
Ага, только вот диабетикам кол-во инсулина надо высчитывать все равно, вот волшебство кето, да.
>>53554
Щитова. Разбивается потещный кетомиф о том, что якобы белки и жиры не вызвывают скачков инсулина
Щитова. Разбивается потещный кетомиф о том, что якобы белки и жиры не вызвывают скачков инсулина
Вот хорошо же что жиртред систематично засылает сюда отряды жирничей, которые просто и доходчиво поясняют нам как кето вредит организму, спайкает инсулин, вызывает рак, диабет, паралич, чуму, и т.п.
И что если вовремя не накатить спасительного сахарку то можно остаться без зрения, жопы и вообще стать пидарасом
Предлагаю скинуться на тонну сахара и отправить в соседний тред в благодарность
И что если вовремя не накатить спасительного сахарку то можно остаться без зрения, жопы и вообще стать пидарасом
Предлагаю скинуться на тонну сахара и отправить в соседний тред в благодарность
>>53570
Ебнутый? Никто и никогда не отрицал что белки поднимают инсулин. Но жиры его поднимают минимально.
Ебнутый? Никто и никогда не отрицал что белки поднимают инсулин. Но жиры его поднимают минимально.
>>53570
Ты, главное, побольше кетомифов выдумывай, чтобы было что опровергать.
Ты, главное, побольше кетомифов выдумывай, чтобы было что опровергать.
>>53617
Жиры с белком его поднимают не минимально, а отложенно по времени. Из-за этого жирную пищу диабетикам неудобно администрировать, кста
Жиры с белком его поднимают не минимально, а отложенно по времени. Из-за этого жирную пищу диабетикам неудобно администрировать, кста
>>53689
Инсулин не работает с жирами
Он только по углям и с излишками белков незначительно участвует
Как только ты в кетозе, все дело делают кетоны
Инсулин в сторонке сосет хуй позволяя им утилизировать жир в энергию
На кето сахар чуть повышен, плавает в крови не участвуя особо в обмене
Лептин с грелином тоже сосут на кето
Излишки кетонов сливаются через почки с мочой
Безотхолное производство
Инсулин не работает с жирами
Он только по углям и с излишками белков незначительно участвует
Как только ты в кетозе, все дело делают кетоны
Инсулин в сторонке сосет хуй позволяя им утилизировать жир в энергию
На кето сахар чуть повышен, плавает в крови не участвуя особо в обмене
Лептин с грелином тоже сосут на кето
Излишки кетонов сливаются через почки с мочой
Безотхолное производство
Зашёл в жиротрд и не понимаю
Как они могут срываться там и жрать на 5к ккал
Для меня рил раз в день поесть проблема и нет аппетита и приходится впихивать в себя хоть что-то
Вчера пару кусочков жирной баранины ел полчаса где-то
Оно вкусно, жирно, но аппетита то нет совсем
В холодильнике мясо разное, яйца, рыба красная, зелень, авокадо, овощи, ягоды, сливки
А ничего не хочется
Как они могут срываться там и жрать на 5к ккал
Для меня рил раз в день поесть проблема и нет аппетита и приходится впихивать в себя хоть что-то
Вчера пару кусочков жирной баранины ел полчаса где-то
Оно вкусно, жирно, но аппетита то нет совсем
В холодильнике мясо разное, яйца, рыба красная, зелень, авокадо, овощи, ягоды, сливки
А ничего не хочется
Здравствуйте, ребята. Вкатился в кето со вчерашнего дня и имею два вопроса:
1) Когда ожидать кетогрипп примерно? (кето жесткое, попробую угли практически в ноль исключить).
2) Насколько сильно я буду вонять ацетоном? От меня люди на работе шарахаться не будут?
1) Когда ожидать кетогрипп примерно? (кето жесткое, попробую угли практически в ноль исключить).
2) Насколько сильно я буду вонять ацетоном? От меня люди на работе шарахаться не будут?
Нужно ли делать загрузки углеговном периодически? На НГ вышел с кето, сейчас думаю сделать загруз или просто вернуться на кето
>>54197
Все индивидуально, средний вариант это никаких значительных проблем.
Все индивидуально, средний вариант это никаких значительных проблем.
Тогда ещё вопросик: если я сверху бахну крепкий жиросжигатель - я умру? Не прямо сейчас, но мб через месяцок кето, если продержусь.
>>54195
Я когда жрал сладкое то срывался на сыр и колбасу.
Я когда жрал сладкое то срывался на сыр и колбасу.
>>54214
Лично я от этого не умер и было даже заебись, но если у тебя сердце слабое, то от крепких жиросжигателей лучше воздержаться, хоть на кето, хоть нет.
Лично я от этого не умер и было даже заебись, но если у тебя сердце слабое, то от крепких жиросжигателей лучше воздержаться, хоть на кето, хоть нет.
>>54951
Спасибо
Спасибо
>>55049
Если там оксид магния, то им только дороги посыпать
А нечестным торговцам-наебщикам бить ебальники стоило бы
Если там оксид магния, то им только дороги посыпать
А нечестным торговцам-наебщикам бить ебальники стоило бы
Как выжить на кето, если ты Московский студент-нищук? Что бы такого поесть? Давиться маслом, яйцами и капустой? Подскажите аноны дешевые рецепты на быструю руку
>>55231
прыщи у тебя из-за гормонов ебаных в твоем возрасте и несбалансированного питания. И завязывай с травкой - она тебе навредит.
прыщи у тебя из-за гормонов ебаных в твоем возрасте и несбалансированного питания. И завязывай с травкой - она тебе навредит.
>>55233
Хорошо, а советы по кето будут?
Хорошо, а советы по кето будут?
>>55228
Ну здесь были аноны, которые так и делали, а хули. Не обращай внимания на пидараса, который тебе выше отвечал.
>Давиться маслом, яйцами и капустой?
Ну здесь были аноны, которые так и делали, а хули. Не обращай внимания на пидараса, который тебе выше отвечал.
>>55233
Кето какбы напрямую влияет на многие гормоны
Навскидку: инсулин, грелин, лептин
В теории на кето фиксятся проблемы с акне по той простой причине что радикально отказавшись от сахара и порезав к зуям употребление плохих углей, почти на нет сводится воспаления в организме, сильно уменьшается выработка себума, тем самым освобождая поры кожи и уменьшая воспаления
По себе скажу что кето помогло мне с проблемной кожей розацея и не только, плюс исчезла жуткая перхоть
Да и кожа выглядит намного здоровее
>>55228
Ну тут же были аноны, готовили в духовке жирную свинину типа где много сала
Есть курица, печень, можно покупать кости и варить бульон с них, что довольно полезно для той же кожи bone broth
Огурцы дешёвые для салата, половинку авокадо, бутылки хорошего оливкового масла для салата хватает на месяц+, жарить нужно на топленном сливочном масле, оно недорогое и хватает надолго
Кето какбы напрямую влияет на многие гормоны
Навскидку: инсулин, грелин, лептин
В теории на кето фиксятся проблемы с акне по той простой причине что радикально отказавшись от сахара и порезав к зуям употребление плохих углей, почти на нет сводится воспаления в организме, сильно уменьшается выработка себума, тем самым освобождая поры кожи и уменьшая воспаления
По себе скажу что кето помогло мне с проблемной кожей розацея и не только, плюс исчезла жуткая перхоть
Да и кожа выглядит намного здоровее
>>55228
Ну тут же были аноны, готовили в духовке жирную свинину типа где много сала
Есть курица, печень, можно покупать кости и варить бульон с них, что довольно полезно для той же кожи bone broth
Огурцы дешёвые для салата, половинку авокадо, бутылки хорошего оливкового масла для салата хватает на месяц+, жарить нужно на топленном сливочном масле, оно недорогое и хватает надолго
>>55160
Там вроде аспаргинат. Не самая плохая форма. Но и не самая лучшая.
>>55330
А вот тут как раз оксид магния который принимать стоит только если тебе надо просраться. Ищи именно цитрат магния. Если не найдешь то бери препарат выше который скинул как на безрыбье. А калий бери из минералок типа Ессентуки и его клонов. Там его в разы больше.
Там вроде аспаргинат. Не самая плохая форма. Но и не самая лучшая.
>>55330
А вот тут как раз оксид магния который принимать стоит только если тебе надо просраться. Ищи именно цитрат магния. Если не найдешь то бери препарат выше который скинул как на безрыбье. А калий бери из минералок типа Ессентуки и его клонов. Там его в разы больше.
Мне по медицинским причинам нужно воздержаться от животных жиров на пару недель. Какие растительные жиры можно использовать чтобы не давиться маслами? Кроме очевидного авокадо конечно.
>>55360
Понял, спасибо
Понял, спасибо
>>55228
Покупаешь 3кг свиной грудинки по 200 рублей, мажешь специями, чесноком и солью, засовываешь в духовку при 180 на 4 часа под фольгой или в посуде для запекания. За час до готовности снимаешь крышку и начинаешь поливать соком каждые минут 15 для корочки.
Если есть красное вино, плескаешь полстакана вина в начале. Есле нет, полстакана воды.
Специи: растительное масло, чеснок, небольшая луковица в пюре, половина палочки корицы, зира, кориандр, тмин, пару гвоздичек, паприка, куркума. Это по богатому. В принципе можно сократить до зиры и кориандра. Еще на 3 кг мяса я кину штуки 4 черносливины для аромата и карамелизации. Или одно яблоко.
>Подскажите аноны дешевые рецепты на быструю руку
Покупаешь 3кг свиной грудинки по 200 рублей, мажешь специями, чесноком и солью, засовываешь в духовку при 180 на 4 часа под фольгой или в посуде для запекания. За час до готовности снимаешь крышку и начинаешь поливать соком каждые минут 15 для корочки.
Если есть красное вино, плескаешь полстакана вина в начале. Есле нет, полстакана воды.
Специи: растительное масло, чеснок, небольшая луковица в пюре, половина палочки корицы, зира, кориандр, тмин, пару гвоздичек, паприка, куркума. Это по богатому. В принципе можно сократить до зиры и кориандра. Еще на 3 кг мяса я кину штуки 4 черносливины для аромата и карамелизации. Или одно яблоко.
>>55691
У меня нет духовки, только плита, мультиварка и микроволновка
У меня нет духовки, только плита, мультиварка и микроволновка
>>55689
Авокадо.
Авокадо.
>>53570
Разрушители непридуманных легенд выходят на тропу войны
Разрушители непридуманных легенд выходят на тропу войны
>>55828
От Цитрата просираются те у кого повышенная (или пониженная, забыл уже) кислотность желудка. Если нет таких проблем то цитрат идеален.
От Цитрата просираются те у кого повышенная (или пониженная, забыл уже) кислотность желудка. Если нет таких проблем то цитрат идеален.
>>55689
Орехи
>>55691
При 180 на 4 часа там ничего не останется же
Достаточно часа
Я бы свининой не увлекался на кето, там много но, те же насыщенные жиры оттуда не самого лучшего качества по многим причинам
Плюс не стоит забывать что жир должен быть не только из животного источника
Плюс белки важнее чем жиры если физ нагрузка
>>55833
Цитрат/малеат база
Но лучше усваивается глюконат, тем более цена одинаковая
Плюс к магнию нужен Д3. Они в паре работают
При кислотности и микробиоме жкт можно пару ложек нефильтрованного яблочного уксуса в воде натощак с утра, чуть лимоного сока добавит туда же
Орехи
>>55691
При 180 на 4 часа там ничего не останется же
Достаточно часа
Я бы свининой не увлекался на кето, там много но, те же насыщенные жиры оттуда не самого лучшего качества по многим причинам
Плюс не стоит забывать что жир должен быть не только из животного источника
Плюс белки важнее чем жиры если физ нагрузка
>>55833
Цитрат/малеат база
Но лучше усваивается глюконат, тем более цена одинаковая
Плюс к магнию нужен Д3. Они в паре работают
При кислотности и микробиоме жкт можно пару ложек нефильтрованного яблочного уксуса в воде натощак с утра, чуть лимоного сока добавит туда же
С др, кр4.
Я вот сейчас решил вкатиться в кето.
Чекнул в тырнетах, что крупы и макароны нельзя, так что с мясом тогда кушать?
Я вот сейчас решил вкатиться в кето.
Чекнул в тырнетах, что крупы и макароны нельзя, так что с мясом тогда кушать?
Сап анчоусы, в последнее время взял в привычку крошить в бутылку с водой шипучку с витамином С и попивать в течение дня.
Стало интересно, а есть ли смысл делать так же с другими водорастворимыми витаминами и минералами? Просто нахуярить в литровую банку воды всего что нужно и похлебывать оттудда.
Стало интересно, а есть ли смысл делать так же с другими водорастворимыми витаминами и минералами? Просто нахуярить в литровую банку воды всего что нужно и похлебывать оттудда.
3,5 Мб, 498x280>>55856
Да как ты сюда залазишь всё время?
>те же насыщенные жиры оттуда не самого лучшего качества по многим причинам
Да как ты сюда залазишь всё время?
>>55704
На самом деле духовка это самый простой способ готовки с минимумом движений. Все это время ты играешь в игоря, а не сидишь на кухне.
>>55856
Жир в целом готовится дольше мяса из-за. Потом кость удваивает время приготовления. Ну и в целом я не фанат розовой упругой сочной свинины быстрого приготовления, мне нравится довести грудинку до состояния желе типа конфи. Это просто другой продукт.
На самом деле духовка это самый простой способ готовки с минимумом движений. Все это время ты играешь в игоря, а не сидишь на кухне.
>>55856
>Достаточно часа
Жир в целом готовится дольше мяса из-за. Потом кость удваивает время приготовления. Ну и в целом я не фанат розовой упругой сочной свинины быстрого приготовления, мне нравится довести грудинку до состояния желе типа конфи. Это просто другой продукт.
После НГ зажора опять вхожу в кето
Главный минус: Ссышь каждые 30 минут
Главный минус: Ссышь каждые 30 минут
>>55951
С витамин не усваивается с добавок. Пей электролиты, разбавляй в воде или в капсулах.
>>56120
Свинина дешевле всякого мяса. Кормят говном, а все говно в жире содержится. Ем свинину раз в неделю не более. Самое полезное это баранина, жирная морская рыба, потом говяжий жир, птица
Не против свинины, но если вы будете жрать только жирную свинину с салом это не совсем то самое здоровое кето.
С витамин не усваивается с добавок. Пей электролиты, разбавляй в воде или в капсулах.
>>56120
Свинина дешевле всякого мяса. Кормят говном, а все говно в жире содержится. Ем свинину раз в неделю не более. Самое полезное это баранина, жирная морская рыба, потом говяжий жир, птица
Не против свинины, но если вы будете жрать только жирную свинину с салом это не совсем то самое здоровое кето.
>>56522
Ложная аналогия
Ложная аналогия
>>53362 (OP)
ты без сахара не выживешь олень если ты сахар не жрешь ты должен фруктами упарыватся даун
раньше крестьяне не жрали да сахар не по карману не было По тому хуярили разные яблоки и пр ведрами
ты без сахара не выживешь олень если ты сахар не жрешь ты должен фруктами упарыватся даун
раньше крестьяне не жрали да сахар не по карману не было По тому хуярили разные яблоки и пр ведрами
>>56412
Каким говном? Комбикормами на основе зерна и гороха? Ух говно ебать (не ну понятно сам бы зерно жрать не стал, но на то я и не свинья).
Если бы свиней кормили мышьяком и ртутью, то они внезапно дохли бы, а что ещё под говном в манямире может подразумеваться я понять затрудняюсь.
картофель;
свеклу;
силос;
бобовые;
молочные продукты – сыворотку, обрат, ряженку, кислое молоко и т. д.;
витаминные концентраты.
>Кормят говном
Каким говном? Комбикормами на основе зерна и гороха? Ух говно ебать (не ну понятно сам бы зерно жрать не стал, но на то я и не свинья).
Если бы свиней кормили мышьяком и ртутью, то они внезапно дохли бы, а что ещё под говном в манямире может подразумеваться я понять затрудняюсь.
>Выкармливание свиней на фермах
картофель;
свеклу;
силос;
бобовые;
молочные продукты – сыворотку, обрат, ряженку, кислое молоко и т. д.;
витаминные концентраты.
>>57011
Вообще ничего не восстановилось. Как был гипогонадизм так и остался. Любят же кетодебилы сказочки сочинять
Вообще ничего не восстановилось. Как был гипогонадизм так и остался. Любят же кетодебилы сказочки сочинять
>>57199
Её производители в угли записывают
Её производители в угли записывают
>>57199
Затем что это и есть угли, дебил. Вон одно время производитель спорт батончиков бомбар лютый бугурт вызвал у людей тем что не указывал как угли одно вещество. Забыл как называется, то ли мальтодексин то ли еще что-то с похожим названием. И оправдывались тем что оно не усваивается. Потом выяснилось что еще как усваивается
Затем что это и есть угли, дебил. Вон одно время производитель спорт батончиков бомбар лютый бугурт вызвал у людей тем что не указывал как угли одно вещество. Забыл как называется, то ли мальтодексин то ли еще что-то с похожим названием. И оправдывались тем что оно не усваивается. Потом выяснилось что еще как усваивается
>>57250
Но целлюлоза например не усваивается, хотя чистейший углевод.
Но целлюлоза например не усваивается, хотя чистейший углевод.
А, речь о клетчатке. Клетчатка бывает нерастворимой и хуёво усваиваемой, это стоит учитывать. В кокосовой муке например углей дохуя по составу, но это один из общепризнанных кето-френдли продуктов.
За почти 10 лет пришел к выводу, что кето для меня идеальное питание. Рад, что тред в /fiz живет.
Еще проблему с алкоголем бы решить, но это сложнее.
Еще проблему с алкоголем бы решить, но это сложнее.
>>54214
Да нет никаких "крепких жиросжигателей" доступных. Что ты пить собрался, йохимбин с кофеином в микродозах?
Или ты про запрещенные вещества?
>крепкий жиросжигатель
Да нет никаких "крепких жиросжигателей" доступных. Что ты пить собрался, йохимбин с кофеином в микродозах?
Или ты про запрещенные вещества?
>>57343
завидуешь, трусонюх
завидуешь, трусонюх
>>57368
да, ты прав. Но оба термина ебанутые ведь.
да, ты прав. Но оба термина ебанутые ведь.
>>57458
Рабочий день:
утром 4 яйца.
днём 100 грамм арахиса
вечером 100 грамм сыра
Выходной:
Утром кофе
Днём Тушенная капуста 300 грамм
Вечером 200 грамм сыра
9 месяцев +- так живу
Иногда мясцо жру
Рабочий день:
утром 4 яйца.
днём 100 грамм арахиса
вечером 100 грамм сыра
Выходной:
Утром кофе
Днём Тушенная капуста 300 грамм
Вечером 200 грамм сыра
9 месяцев +- так живу
Иногда мясцо жру
>>57476
Норм всё
Капуста и арахис помогают калу выходить.
Рост 184, сейчас вес 90, в феврали 22го был 125
Норм всё
Капуста и арахис помогают калу выходить.
Рост 184, сейчас вес 90, в феврали 22го был 125
Был на кето в том году с апреля по конец сентября. Решил вернуться, все таки это божественное состояние не сравнится с углеводожоркой. Чет уже ползабыл мастхев вещей который должен быть в холодильнике, напомните плз. И еще подскажите дозировку аспаркама.
>>53408
Охуенная у тебя диета братан. Наверное, каждый день так питаешься? Годам к тридцати окочуришься
>>53362 (OP)
Даже не знаю..
>зажареные яйца и бекон
Охуенная у тебя диета братан. Наверное, каждый день так питаешься? Годам к тридцати окочуришься
>>53362 (OP)
> колбаски и капчёности
Даже не знаю..
>>58314
Да, та хуйня которая жизненно необходима для функционирования организма и уровень которой в крови не зависит от объёма поступающего экзогенного, что было доказано исследованиями, да-да, точно, что-то такое припоминаю.
> холестерин
Да, та хуйня которая жизненно необходима для функционирования организма и уровень которой в крови не зависит от объёма поступающего экзогенного, что было доказано исследованиями, да-да, точно, что-то такое припоминаю.
Жареный бекон с яйцами завтрак богов
Ничего лучшего ещё не придумали
или те угледегенераты, которые утром жрут овсянку или сладкие хлопья с молоком и считают это здоровым завтраком?
Ничего лучшего ещё не придумали
или те угледегенераты, которые утром жрут овсянку или сладкие хлопья с молоком и считают это здоровым завтраком?
>>58442
Завтрак богов с зашкаливающим количетвом КПГ чтобы в 30 выглядеть как скуф за 50 кек
Завтрак богов с зашкаливающим количетвом КПГ чтобы в 30 выглядеть как скуф за 50 кек
>>58449
Ну мне за 30 и выгляжу намного моложе паспорт спрашивают в магазине
Надо ли говорить как выглядят мои углескуфные сверстники, которых через 2-3 часа без еды трясет от голода
Что такое кпг не знаю, но про холестерин ты можешь почитать внимательнее
Ну мне за 30 и выгляжу намного моложе паспорт спрашивают в магазине
Надо ли говорить как выглядят мои углескуфные сверстники, которых через 2-3 часа без еды трясет от голода
Что такое кпг не знаю, но про холестерин ты можешь почитать внимательнее
78 Кб, 400x156>>58363
Конечные продукты гликирования
https://nestarenie.ru/matriks.html
https://nestarenie.ru/matriks2.html
Конечные продукты гликирования
https://nestarenie.ru/matriks.html
https://nestarenie.ru/matriks2.html
>>58482
приготовление и обработка пищи определяют образование КПГ в рационе.Самое главное, высокие температуры, а также длительное время приготовления увеличивают образование КПГ в пищевых продуктах
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163718301193#tbl0005
> не про бекон
приготовление и обработка пищи определяют образование КПГ в рационе.Самое главное, высокие температуры, а также длительное время приготовления увеличивают образование КПГ в пищевых продуктах
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163718301193#tbl0005
> Реакция Майяра (реакция сахароаминной конденсации Maillard reaction) — химическая реакция между аминокислотой и сахаром, которая, как правило, происходит при нагревании. Примером такой реакции является жарка мяса или выпечка хлеба, когда в процессе нагревания пищевого продукта возникает типичный запах, цвет и вкус приготовленной пищи. Эти изменения вызваны образованием продуктов реакции Майяра.
https://www.beloveshkin.com/2016/05/glikirovanie-i-ego-produkty-musor-vnutri-vashego-tela.html?m=1
>>58482
И в сахаре и в беконе зашкваливает количество КПГ что ведет к старению организма. Это факт. Можешь жрать говно дальше
>Но там про сахар, а не про бекон хехе
И в сахаре и в беконе зашкваливает количество КПГ что ведет к старению организма. Это факт. Можешь жрать говно дальше
>>58493
И?
the reaction between reducing sugars and proteins by the impact of heat. The Maillard reaction starts with the reaction of a reducing sugar with an amine, creating glycosylamine.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20949364/
Чем это мне на кето вредит при жарке мяса?
Скажем при жарке картофеля в масле образуется канцероген, потому что масло+крахмал и высокие температуры
И?
the reaction between reducing sugars and proteins by the impact of heat. The Maillard reaction starts with the reaction of a reducing sugar with an amine, creating glycosylamine.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20949364/
Чем это мне на кето вредит при жарке мяса?
Скажем при жарке картофеля в масле образуется канцероген, потому что масло+крахмал и высокие температуры
>>58496
Ловко ты поставил сахар и бекон на один уровень
Ну лучше я буду есть бекон чем ваши угли
Хотя согласен что бекон это обработанная еда и не весь бекон healthy food, но в разы лучше углей
Ловко ты поставил сахар и бекон на один уровень
Ну лучше я буду есть бекон чем ваши угли
Хотя согласен что бекон это обработанная еда и не весь бекон healthy food, но в разы лучше углей
>>58503
Ложная дилемма, ложная дихотомия — ошибка в рассуждении (например, при принятии решения), заключающаяся в упущении иных возможностей, кроме некоторых двух рассматриваемых.
Ложная дилемма, ложная дихотомия — ошибка в рассуждении (например, при принятии решения), заключающаяся в упущении иных возможностей, кроме некоторых двух рассматриваемых.
>>58507
Как же трясется говноед, лол
Ты же ничем не отличаешься от углеторчков. Те также с пеной у рта защищают свое хрючево
Как же трясется говноед, лол
Ты же ничем не отличаешься от углеторчков. Те также с пеной у рта защищают свое хрючево
>>58509
Чел, ты..
Maillard reaction produces flavour and aroma during cooking process; and it is used almost everywhere from the baking industry to our day to day life to make food tasty. It is often called nonenzymatic browning reaction since it takes place in the absence of enzyme
Где пишут что это вредно?
Чел, ты..
Maillard reaction produces flavour and aroma during cooking process; and it is used almost everywhere from the baking industry to our day to day life to make food tasty. It is often called nonenzymatic browning reaction since it takes place in the absence of enzyme
Где пишут что это вредно?
>>58512
Долбоеб, я не скидывал эту ссылку. Факт в том что КПГ ведет к старению организма. В беконе зашкаливает КПГ. Все. Остальное твои ужимки жопой.
Долбоеб, я не скидывал эту ссылку. Факт в том что КПГ ведет к старению организма. В беконе зашкаливает КПГ. Все. Остальное твои ужимки жопой.
>>58513
Кислород в воздухе тоже ведёт к старению
Процессы старения неизбежны
В беконе много полезного
А теперь сьеби к углеторчкам
Кислород в воздухе тоже ведёт к старению
Процессы старения неизбежны
В беконе много полезного
А теперь сьеби к углеторчкам
>>58478
Нужно больше данных, и крайне желательно глянуть данные по количеству КПГ в крови у людей на кето и не на кето (а ещё лучше - стандартных маркеров атеросклероза, ведь причинно-следственная связь между КПГ и атеросклерозом пока не доказана), может статься так, что чел жрущий онли бекон 24/7 будет здоровее чела жрущего гречку 24/7
Спасибо за инфу, хоть и поданную стандартно для залетух из жиротреда под желчным соусом.
Нужно больше данных, и крайне желательно глянуть данные по количеству КПГ в крови у людей на кето и не на кето (а ещё лучше - стандартных маркеров атеросклероза, ведь причинно-следственная связь между КПГ и атеросклерозом пока не доказана), может статься так, что чел жрущий онли бекон 24/7 будет здоровее чела жрущего гречку 24/7
Спасибо за инфу, хоть и поданную стандартно для залетух из жиротреда под желчным соусом.
>>58513
И тем более я не принимаю ссылок на иследования на русском
Там давно уже нет никакой науки, только духовность и имперскочть
И тем более я не принимаю ссылок на иследования на русском
Там давно уже нет никакой науки, только духовность и имперскочть
71 Кб, 735x962>>58515
Доведение до абсурда, ложная аналогия
Доведение до абсурда, ложная аналогия
>>58518
of individual food groups to daily MRP intakes in a regular western diet ..
Чем читаешь?
Тебе расшифровать что такое Western diet?
Это высоуглеводная диета богатая ultra processed food
Да и не видно там ничего про вред этой реакции
Впрочем, ты ешь что ты хочешь
Я убуду есть свою еду и бекон
of individual food groups to daily MRP intakes in a regular western diet ..
Чем читаешь?
Тебе расшифровать что такое Western diet?
Это высоуглеводная диета богатая ultra processed food
Да и не видно там ничего про вред этой реакции
Впрочем, ты ешь что ты хочешь
Я убуду есть свою еду и бекон
>>58515
Проигрываю с примитивной демагогии любителя хрючева
Ошибочные силлогизмы
Наиболее общая форма демагогического приёма — намеренное нарушение логики, когда высказывание, внешне сохраняя логичность, фактически содержит логические ошибки. В простейшей форме ошибочный силлогизм можно охарактеризовать следующим примером:
Мы — рыжи.
Львы — рыжи.
Следовательно, мы — львы!
Проигрываю с примитивной демагогии любителя хрючева
>Кислород в воздухе тоже ведёт к старению
Ошибочные силлогизмы
Наиболее общая форма демагогического приёма — намеренное нарушение логики, когда высказывание, внешне сохраняя логичность, фактически содержит логические ошибки. В простейшей форме ошибочный силлогизм можно охарактеризовать следующим примером:
Мы — рыжи.
Львы — рыжи.
Следовательно, мы — львы!
>>58522
Проигрываю как дурачок с низким айкью пытается набить себе цену требованиями ссылок в которых сам же не может разобраться. Конечные продукты гликирования не зависят от углеводов. А от способа готовки. В вареном мясе их в разы меньше чем в жареном говне. А бекон чемпион по количеству кпг. И сооответсвенно хрючево для долбоебов.
Проигрываю как дурачок с низким айкью пытается набить себе цену требованиями ссылок в которых сам же не может разобраться. Конечные продукты гликирования не зависят от углеводов. А от способа готовки. В вареном мясе их в разы меньше чем в жареном говне. А бекон чемпион по количеству кпг. И сооответсвенно хрючево для долбоебов.
>>58524
Только бекон или все жареное вредно?
Где ссылки на исследования с долговременными участниками именно для кето?
Тем более бекон с яйцами уважаем не только кетошникам, но и кочками и прочими healthy персонами
А так мы знаем что некоторые продукты при сильном нагревании имеют обратный эффект или теряют многие качества
Скажем готовить на оливковом-глупостьь
Только бекон или все жареное вредно?
Где ссылки на исследования с долговременными участниками именно для кето?
Тем более бекон с яйцами уважаем не только кетошникам, но и кочками и прочими healthy персонами
А так мы знаем что некоторые продукты при сильном нагревании имеют обратный эффект или теряют многие качества
Скажем готовить на оливковом-глупостьь
>>58524
Это экзогенные, а эндогенные зависят охуеть как.
И пока что нет исследования, связывающего экзогенные КПГ с маркерами чего-либо вообще: старения там, атеросклероза и т.п. Есть исследования, подтверждающие корреляцию между экзогенными КПГ и КПГ в крови, и исследования, подтверждающие корреляцию между эндогенными КПГ в тканях и старением (неожиданно, правда? Старые гликированные ткани хуёвее новых), а вот исследования именно в разрезе эндогенный/экзогенный - нет. Я предостерегаю местных делать такие лютые допущения, что ну раз КПГ в тканях = плохо, а КПГ в продуктах = КПГ в крови, следовательно КПГ в продуктах = плохо. Это интересная тема и нуждается в дополнительных исследованиях, можете начинать подавать заявки на гранты у кого есть такая возможность.
> Конечные продукты гликирования не зависят от углеводов
Это экзогенные, а эндогенные зависят охуеть как.
И пока что нет исследования, связывающего экзогенные КПГ с маркерами чего-либо вообще: старения там, атеросклероза и т.п. Есть исследования, подтверждающие корреляцию между экзогенными КПГ и КПГ в крови, и исследования, подтверждающие корреляцию между эндогенными КПГ в тканях и старением (неожиданно, правда? Старые гликированные ткани хуёвее новых), а вот исследования именно в разрезе эндогенный/экзогенный - нет. Я предостерегаю местных делать такие лютые допущения, что ну раз КПГ в тканях = плохо, а КПГ в продуктах = КПГ в крови, следовательно КПГ в продуктах = плохо. Это интересная тема и нуждается в дополнительных исследованиях, можете начинать подавать заявки на гранты у кого есть такая возможность.
>>58523
Да, он не с той стороны подошёл, я бы сначала попросил доказать, что экзогенные КПГ действительно ведут к старению, потому что сам себе я этого доказать не могу - нечем.
Да, он не с той стороны подошёл, я бы сначала попросил доказать, что экзогенные КПГ действительно ведут к старению, потому что сам себе я этого доказать не могу - нечем.
Да какие там исследования -холестерин вреден и точка
Жареное вредно,бекон вреден
Жрите цельнозерновое и вареное ряя сахаром не забудьте посыпать
Фраза вызывает старение это просто нечто
Жареное вредно,бекон вреден
Жрите цельнозерновое и вареное ряя сахаром не забудьте посыпать
Фраза вызывает старение это просто нечто
>>58527
Не зависит от того на чем ты сидишь. Конечные продукты гликирования старят все живые организмы. И жарка их повышает. А кочек слушать себя не уважать. Там умных людей нет. Вот здесь подробно все описано со всеми ссылками
https://nestarenie.ru/xotite-zhit-dolgo-i-dolgo-ne-staret-sokratite-konechnye-produkty-glikirovaniya-kpg.html
Не зависит от того на чем ты сидишь. Конечные продукты гликирования старят все живые организмы. И жарка их повышает. А кочек слушать себя не уважать. Там умных людей нет. Вот здесь подробно все описано со всеми ссылками
https://nestarenie.ru/xotite-zhit-dolgo-i-dolgo-ne-staret-sokratite-konechnye-produkty-glikirovaniya-kpg.html
>>58528
Проигрываю с того как несут фееричный бред с умным видом
Проигрываю с того как несут фееричный бред с умным видом
>>58531
Раньше предполагалось, что КПГ, поступающие с пищей извне, плохо усваиваются и не приносят вреда. Но в настоящее время экспериментально подтверждено, что КПГ, поступающие с пищей, достаточно усваиваются и накапливаются в организме в большом количестве. Накапливаясь, они повреждают почки, сосуды, сердце, вызывают морщины и т. д., а также сокращают продолжительность жизни.
Ссылка на исследование этого факта:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9177242
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10342821
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18599606
У тебя устаревшая инфа времен вумансру
Раньше предполагалось, что КПГ, поступающие с пищей извне, плохо усваиваются и не приносят вреда. Но в настоящее время экспериментально подтверждено, что КПГ, поступающие с пищей, достаточно усваиваются и накапливаются в организме в большом количестве. Накапливаясь, они повреждают почки, сосуды, сердце, вызывают морщины и т. д., а также сокращают продолжительность жизни.
Ссылка на исследование этого факта:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9177242
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10342821
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18599606
У тебя устаревшая инфа времен вумансру
>>58537
Было бы уместно сыпать оскорблениями, если бы ты говорил с учёным, чей профессиональный долг знать тренды в своей отрасли, но с мимо крокодилом, у которого профессиональная экспертиза лежит за километры от обсуждаемой области? Ну ок, я кстати твою мать ебал.
Было бы уместно сыпать оскорблениями, если бы ты говорил с учёным, чей профессиональный долг знать тренды в своей отрасли, но с мимо крокодилом, у которого профессиональная экспертиза лежит за километры от обсуждаемой области? Ну ок, я кстати твою мать ебал.
>>58539
Я вообще-то тебя не оскорблял. Лишь подметил что мнение устарело. А вот ты меня оскорбил.
Я вообще-то тебя не оскорблял. Лишь подметил что мнение устарело. А вот ты меня оскорбил.
>>58540
Это оскорбление моего интеллекта если ты вдруг не знал (но ты знал и специально так и написал). А где я тебя оскорбил до того момента?
> Лишь подметил что мнение устарело
Это оскорбление моего интеллекта если ты вдруг не знал (но ты знал и специально так и написал). А где я тебя оскорбил до того момента?
>>58543
Мы можем её и закончить прямо этим постом:
1. Не жри углеводы (если жрёшь угли всё остальное бесполезно - ты прямо у себя в организме наделаешь столько КПГ что кусок жареного бекона глядя на тебя со сковородки снимет шляпу и выразит почтение)
2. Не жги мясо
3. Если жгёшь - маринуй мясо и перчи его
Мы можем её и закончить прямо этим постом:
1. Не жри углеводы (если жрёшь угли всё остальное бесполезно - ты прямо у себя в организме наделаешь столько КПГ что кусок жареного бекона глядя на тебя со сковородки снимет шляпу и выразит почтение)
2. Не жги мясо
3. Если жгёшь - маринуй мясо и перчи его
>>58542
Нет. Это то как ты это воспринимаешь. Невозможно быть хорошо информированных во всех отраслях. Это не вопрос интеллекта. Ты просто воспринял это как личное и оскорбил мою мать. Ты нехороший человек.
Нет. Это то как ты это воспринимаешь. Невозможно быть хорошо информированных во всех отраслях. Это не вопрос интеллекта. Ты просто воспринял это как личное и оскорбил мою мать. Ты нехороший человек.
>>58547
Это вопрос интеллекта. Ты делаешь допущение, что я черпаю информацию с вебсайта woman.ru, при этом ты сам в это не веришь, но всё равно пишешь, прекрасно зная о том, что такая аналогия меня приведёт в недовольство, являясь оскорблением интеллекта, ведь если бы такое сказали тебе, то у тебя бы это вызвало недовольство. Ты оскорбил меня, прекрасно отдавая себе отчёт в том, что именно ты делаешь. Будь хотя бы с собой честен, мне-то ты уже с три короба напиздел.
Это вопрос интеллекта. Ты делаешь допущение, что я черпаю информацию с вебсайта woman.ru, при этом ты сам в это не веришь, но всё равно пишешь, прекрасно зная о том, что такая аналогия меня приведёт в недовольство, являясь оскорблением интеллекта, ведь если бы такое сказали тебе, то у тебя бы это вызвало недовольство. Ты оскорбил меня, прекрасно отдавая себе отчёт в том, что именно ты делаешь. Будь хотя бы с собой честен, мне-то ты уже с три короба напиздел.
Чел залетел в кетотред и стал рассказывать что бекон плохо
Все это приводит к старению
Ладно, хорошо
Пусть он не ест это
Думаю тут закончим
Все это приводит к старению
Ладно, хорошо
Пусть он не ест это
Думаю тут закончим
>>53362 (OP)
Кстати по своему опыту 2 года назад я считаю что кетодиета на славян и остбалтов работает довольно хорошо, сбросить вес как таковой. Зарельефиться мне лично не помогла вообще.
Кстати по своему опыту 2 года назад я считаю что кетодиета на славян и остбалтов работает довольно хорошо, сбросить вес как таковой. Зарельефиться мне лично не помогла вообще.
>>58550
Ты проецируешь свои комплексы.
Карл Поппинг один из величайших учёных в истории. Но даже он нес хуйню. Например утверждал что витамин с лечит рак. Что не делает его глупым
Ты проецируешь свои комплексы.
Карл Поппинг один из величайших учёных в истории. Но даже он нес хуйню. Например утверждал что витамин с лечит рак. Что не делает его глупым
>>58555
Так рельеф это сушка
Если просто кето то это сухое ебало, черты прорисовывается, кожа хорошая, волосы, ногти
Второй раз вкатился в кето и ушли эти признаки типа плохой сон и спать каждые полчаса
Даже думал что не в кето, но полоски показали полный кетоз. кетоадаптация
Так рельеф это сушка
Если просто кето то это сухое ебало, черты прорисовывается, кожа хорошая, волосы, ногти
Второй раз вкатился в кето и ушли эти признаки типа плохой сон и спать каждые полчаса
Даже думал что не в кето, но полоски показали полный кетоз. кетоадаптация
Поясните за ацетоацетат и бетагидроксибутират. Правильно я понимаю, что по их содержанию в моче можно оценить настолько кетогенез разогнался? К какому соотношию организм в итоге должен прийти?
>>58557
Его когда-либо обвиняли в том, что у него "устаревшая инфа времен вумансру"? Если да, то он имел полное право послать такого критика нахуй и скорее всего послал бы, если имел хоть каплю самоуважения.
Его когда-либо обвиняли в том, что у него "устаревшая инфа времен вумансру"? Если да, то он имел полное право послать такого критика нахуй и скорее всего послал бы, если имел хоть каплю самоуважения.
>>58601
Его и пожестче унижали. Например он основал институт который доказал что его основатель несет хуйню.
Его и пожестче унижали. Например он основал институт который доказал что его основатель несет хуйню.
>>58594
Не совсем. Ацетоацитат (если он там есть) и ацетон (этот точно есть) в моче говорит о том, что чел в кетозе, но в то же время если чел кетоадаптирован то у него будет снижаться ацетон в моче, т.к. бетагидроксибутират будет со временем более эффективно использоваться и не оставлять после себя таких полуобработанных продуктов, как ацетон, соответственно содержание ацетона в моче упадёт.
Самый верняк - тест крови на наличие бетагидроксибутирата. Вот он в крови будет в кетозе всегда, безусловно.
Но полоски используют ньюфаги чтобы проверить, что они на верном пути, если им это помогает я не против. Но помимо полосок есть ещё триллион объективно обнаруживаемых вещей.
> Правильно я понимаю, что по их содержанию в моче можно оценить
Не совсем. Ацетоацитат (если он там есть) и ацетон (этот точно есть) в моче говорит о том, что чел в кетозе, но в то же время если чел кетоадаптирован то у него будет снижаться ацетон в моче, т.к. бетагидроксибутират будет со временем более эффективно использоваться и не оставлять после себя таких полуобработанных продуктов, как ацетон, соответственно содержание ацетона в моче упадёт.
Самый верняк - тест крови на наличие бетагидроксибутирата. Вот он в крови будет в кетозе всегда, безусловно.
Но полоски используют ньюфаги чтобы проверить, что они на верном пути, если им это помогает я не против. Но помимо полосок есть ещё триллион объективно обнаруживаемых вещей.
>>58605
СТоит еще учитывать что антиэйдж это не только про внешний вид и состояние кожи. Но и про внутренние органы которые тоже изнашиваются. Это пока вы молодые вам похуй. А тем временем тот же кишечник очень деликатный орган от которого зависит иммунитет на 80%. Конечно ваши органы и вам решать как жить, но обладая всей информацией при вынесении решения.
>>58608
Научную. Поллинг продвигал витамин С как лечение рака. Он и популяризовал его. Даже в Союзе вдохновлялись им и жрали аскорбинку. Чел один из основателей молекулярной биологии, две нобелевские премии, не может же ошибаться. А нет, все могут.
>Не шарю за кето, в принципе если ты не внешкодрочер антиэйдж биохакер то тебе оно нахуй и не надо.
СТоит еще учитывать что антиэйдж это не только про внешний вид и состояние кожи. Но и про внутренние органы которые тоже изнашиваются. Это пока вы молодые вам похуй. А тем временем тот же кишечник очень деликатный орган от которого зависит иммунитет на 80%. Конечно ваши органы и вам решать как жить, но обладая всей информацией при вынесении решения.
>>58608
Научную. Поллинг продвигал витамин С как лечение рака. Он и популяризовал его. Даже в Союзе вдохновлялись им и жрали аскорбинку. Чел один из основателей молекулярной биологии, две нобелевские премии, не может же ошибаться. А нет, все могут.
>>58625
На месте, финастеридные
На месте, финастеридные
>>58612
Расскажи про микробиому и витамин С
Интересно
.
Заодно почему углеторчковые свиньиивыглялт как говно
Расскажи про микробиому и витамин С
Интересно
.
Заодно почему углеторчковые свиньиивыглялт как говно
>>58651
Через час или два обычно
Через час или два обычно
А как быть если я без сахара не могу вообще? У меня начинается ломка, головная боль, тремор, слабость, раздражительность
>>58612
А, ты про этого. Я перепутал с Карлом Раймондом Поппером.
А, ты про этого. Я перепутал с Карлом Раймондом Поппером.
>>58737
Это не ожирения тред
Это не ожирения тред
>>58643
Микробиота очень сложная тема. По-настоящему только начинают во всей этой хутерьме разбираться. На западе проводят эксперименты по пересадке микробиоты и кала от молодых к старым. И внезапно у них улучшаются все показатели иммунитета.
По витамину С его принимать просто нет смысла. Если человек сьедает хотя бы 300г овощей в день то у него априори не будет его дефицита.
Микробиота очень сложная тема. По-настоящему только начинают во всей этой хутерьме разбираться. На западе проводят эксперименты по пересадке микробиоты и кала от молодых к старым. И внезапно у них улучшаются все показатели иммунитета.
По витамину С его принимать просто нет смысла. Если человек сьедает хотя бы 300г овощей в день то у него априори не будет его дефицита.
>>58663
Сядь на кето. И удивишься как легко избавиться от сахарной ломки. Я на новогодние вышел из кето. Жрал все что под руку попадалось. Сахарные конфеты, шоколад, фрукты. Былого удовольствия уже не было. Но если бы вместо 3х дней пару тройку недель бы так питался то вернулась бы зависимость.
Сядь на кето. И удивишься как легко избавиться от сахарной ломки. Я на новогодние вышел из кето. Жрал все что под руку попадалось. Сахарные конфеты, шоколад, фрукты. Былого удовольствия уже не было. Но если бы вместо 3х дней пару тройку недель бы так питался то вернулась бы зависимость.
>>57860
Значит можно?
Значит можно?
А в чем прикол вашего кето когда чесь день не ешь, работаешь физически и есть не хочется?
Это же вредно для организма
Это же вредно для организма
>>59642
не хочется есть тем у кого и так аппетита особого не было. У остальных же он становится меньше. Если был сахарным торчком то будешь хотеть есть как нормальные люди 3 раза в день.
не хочется есть тем у кого и так аппетита особого не было. У остальных же он становится меньше. Если был сахарным торчком то будешь хотеть есть как нормальные люди 3 раза в день.
>>59642
Вообще-то нет. Если совсем ничего не есть - будет ПГ/ИГ, это не вредно и даже может быть полезно.
Ну и самое главное - кето само по себе не подразумевает голодания, ты можешь есть как угодно.
Вообще-то нет. Если совсем ничего не есть - будет ПГ/ИГ, это не вредно и даже может быть полезно.
Ну и самое главное - кето само по себе не подразумевает голодания, ты можешь есть как угодно.
>>58364
зачем ты жироагента жиротреда приложил так?
зачем ты жироагента жиротреда приложил так?
>>60578
От DopDrops просто игрушка дьявола.
От DopDrops просто игрушка дьявола.
Мязика добавить и норм
Десна сильно воспалились. Не могу жевать твердую пищу и овощи. Сижу на сыре, молочке и маслах. Но овощи надо потреблять, без них моему пищеварению тяжело. Как думаете если в соковыжималке морковь и капусты прокручивать и съедать вместе со жмыхом то будет толк? Читал что клетчатка разрушается, но звучит бредово. Как она может разрушаться. Вон помидоры какие мягкие по своей структуре и ничего, держится же там клетчатка.
Дня три как исключил углеводы, но вчера сожрал 2 шавухи. Сейчас чувствую от себя характерный ацетоновый запах "кетоза". До этого до октября был на кето в течении 8 месяцев. Меня реально так быстро может начать выбивать в кетоз, даже несмотря на две шавухи? Предыдущий опыт относительно длительного нахождения в кето влияет на это?
Пиздос, с НГ хотел соскочить с кето, но понял что заработал себе неслабую сахарную паранойю.
Из здоровых углеводов, ничего кроме бобовых не придумал.
Есть что-нибудь ещё, чтобы клетчатки и белка было побольше, а крахмал был трудноусвояемый?
Из здоровых углеводов, ничего кроме бобовых не придумал.
Есть что-нибудь ещё, чтобы клетчатки и белка было побольше, а крахмал был трудноусвояемый?
>>61502
В теории, у тебя должна выровняться хуйня с инсулином и чувствительносью к нему, плюс пищевые привычки. Так что даже после слезания с кето от него остаются преимущества.
В теории, у тебя должна выровняться хуйня с инсулином и чувствительносью к нему, плюс пищевые привычки. Так что даже после слезания с кето от него остаются преимущества.
Во многих странах мягкие маргарины включены ведомственными министерствами в официальные руководства по здоровому питанию. Среди стран, советующих включать спреды и маргарин в рацион вместо животных жиров — Финляндия[17], Германия[18], Канада[19], Швейцария[20], Норвегия[21].
Для профилактики атеросклероза рекомендуется использовать в пищу только мягкий маргарин, с низким содержанием насыщенного жира и низким содержанием транс-изомеров ЖК (менее 1 %). Замена сливочного масла на мягкий маргарин снижает риск ишемической болезни сердца на 10 % !!!
Ну что, съели жироеды кетошные?
Бабушка Срака правильно жарит оладушки на маргарине и намазывает на хлебушек
А вы пидоры, гроб гроб, кладбище жирное
Есть транс маргарин-полезно
Холес ериновые жиры едят только протыки ну и те кто может позволить себе их
Для профилактики атеросклероза рекомендуется использовать в пищу только мягкий маргарин, с низким содержанием насыщенного жира и низким содержанием транс-изомеров ЖК (менее 1 %). Замена сливочного масла на мягкий маргарин снижает риск ишемической болезни сердца на 10 % !!!
Ну что, съели жироеды кетошные?
Бабушка Срака правильно жарит оладушки на маргарине и намазывает на хлебушек
А вы пидоры, гроб гроб, кладбище жирное
Есть транс маргарин-полезно
Холес ериновые жиры едят только протыки ну и те кто может позволить себе их
>>61569
Пруф на исследования
Пруф на исследования
меня наверное сейчас за это сожрут но можно ли оставатся в кетозе если есть 1 раз в день и в этот прием пищи сьедать 60г риса или 100г картошки без других углей только салат мб
>>61735
Можно. Если не сухого риса конечно 60г.
Можно. Если не сухого риса конечно 60г.
>>60699
А шо тебе надо, зумерок? Пудинги со смузями?
А шо тебе надо, зумерок? Пудинги со смузями?
1,7 Мб, 961x1280Первый день на кето.
Планирую есть 1 раз в день через день, вес 110 кг, рост 170.
Как быстро я похудею? +немного спорта.
Планирую есть 1 раз в день через день, вес 110 кг, рост 170.
Как быстро я похудею? +немного спорта.
>>61795
А как ты хотел лол? Похудение именно так и работает, чем ближе к норм проценту жира - тем медленнее и сложнее.
И 20кг за пару месяцев это пиздец как быстро.
А как ты хотел лол? Похудение именно так и работает, чем ближе к норм проценту жира - тем медленнее и сложнее.
И 20кг за пару месяцев это пиздец как быстро.
>>61795
Потому что вода быстро сливается на кето и дальше замедляется дело. И да куда ты так спешишь. Даже к лету может успеешь. Ну и не советую один раз в день есть. Охуеешь. Не смешивай ADF и OMAD. Ешь хотя бы 2 раза в день и раза 3 в неделю голодание. Я в дни голодания по реблял калорий 600-700 вечером. Так со 106 скинул до 88 в период с 16 октября до нового года
Потому что вода быстро сливается на кето и дальше замедляется дело. И да куда ты так спешишь. Даже к лету может успеешь. Ну и не советую один раз в день есть. Охуеешь. Не смешивай ADF и OMAD. Ешь хотя бы 2 раза в день и раза 3 в неделю голодание. Я в дни голодания по реблял калорий 600-700 вечером. Так со 106 скинул до 88 в период с 16 октября до нового года
>>61801
https://www.youtube.com/watch?v=BpkMr7e4Xc4
Вот тут этот пидор патлатый за 2 месяца 20 кг скинул, без кето и жрал каждый день
https://www.youtube.com/watch?v=BpkMr7e4Xc4
Вот тут этот пидор патлатый за 2 месяца 20 кг скинул, без кето и жрал каждый день
>>61804
И? Я не говорю что это невозможно, это просто быстрее чем "здоровое" похудение. Возможно тебе будет сложно держать диету, возможно отожрешься потом, возможно снизится активность и не сможешь нормально заниматься делами, возможно что-то со здоровьем будет не то, дохуя чего может быть.
И? Я не говорю что это невозможно, это просто быстрее чем "здоровое" похудение. Возможно тебе будет сложно держать диету, возможно отожрешься потом, возможно снизится активность и не сможешь нормально заниматься делами, возможно что-то со здоровьем будет не то, дохуя чего может быть.
>>61792
Ебать ты дворф
Ебать ты дворф
>>61843
Конечно
Конечно
>>61789
Изначально марго это не хуйня с трансжирами, а просто хитровыебанная хуйня из растительных масел с вытяжкой из очка коровы и т. д.
А хуйня из трансжиров это саломас
Вот изначально гидрогенизированные масла не умели делать
А вот это уже 100% говно из жопы.
По факту саломасы называют маргаринами.
> А это точно совпадает с тем что у нас называют маргарин?
Изначально марго это не хуйня с трансжирами, а просто хитровыебанная хуйня из растительных масел с вытяжкой из очка коровы и т. д.
А хуйня из трансжиров это саломас
>Маргари́н (фр. margarine < греч. margaros — перламутр[1]) — эмульсионный жировой продукт с массовой долей жира не менее 20 %, состоящий из немодифицированных и (или) модифицированных растительных масел
Вот изначально гидрогенизированные масла не умели делать
>Салома́с — твёрдый жир, получаемый в промышленности путём гидрогенизации жидких жиров, в основном растительных масел.
А вот это уже 100% говно из жопы.
По факту саломасы называют маргаринами.
>>61792
Мы не знаем
> Как быстро я похудею?
>мы не знаем потребление организма
>мы не знаем калораж рациона
Мы не знаем
458 Кб, 683x778Что делать если на кетто диете постоянно нет сил, плохо спишь и обсираешься жидким?
458 Кб, 683x778Еще забыл добавить что у тебя изо рта специфический запах(кетоновые тела), а еще постоянно хочется пить и писать.
>>61804
Там нет никаких 20 кг раз, два фотошоп, три ракурсы, четыре вещи наподобии денитроферола, кленбутерола и т.п. Чудес не существует. Еще эта тварь живот выпятила на превью. Чисто реклама.
Там нет никаких 20 кг раз, два фотошоп, три ракурсы, четыре вещи наподобии денитроферола, кленбутерола и т.п. Чудес не существует. Еще эта тварь живот выпятила на превью. Чисто реклама.
>>62017
скорее всего обезвоживание разбавлай 12 грамм соли в 3 литрах воды и пей за пару дней должно пройти от инфаркта не умрешь если соль бз добавок
скорее всего обезвоживание разбавлай 12 грамм соли в 3 литрах воды и пей за пару дней должно пройти от инфаркта не умрешь если соль бз добавок
>>62028
Зачем ты мне советуешь еще соленую воду пить если я еду и так солю? Нет никакого обезвоживания т.к. постоянно пью. Вредные советы.
Зачем ты мне советуешь еще соленую воду пить если я еду и так солю? Нет никакого обезвоживания т.к. постоянно пью. Вредные советы.
>>61789
Да забыл поставить тег сарказм
Пусть маргарин и спреды жрут углескуфы, для нас есть животные жиры, оливковое масло и прочее мст
>>61792
На пике типа здоровье питание, а не кето
Если бы кето то там было бы мясо, жир, орехи и чуть овощей
Да и с такой диетой спорт ты не потянешь никак, организм аохуеет в край и начнет копротивляться дефициту сжирая твои мышцы ну и жир конечно
Омад не всегда нужен
В принципе ты можешь есть полкурицы в день, броколли, салат из овощей с оливковым маслом, на завтрак яйца вареные или жареные, бекон, орехи, кофе со сливками, печень в сметане, и при этом худеть
Именно не терять вес,а худеть
При обычном дефиците калорий у тебя будет сыпаться волосы, плохое настроение, щитовидка по пизде, но на кето все наоборот будет происходить и без позывов пожрать каждые два часа
На кето ещё есть такое что вес вроде как и стоит на месте, но если смотреть на себя в зеркало то видишь как живот и объемы уходят, лицо худеет, руки, ноги
Это и есть преимущество перед дефицитом калорий
Не стоит так же пугаться когда пробивает на голод
Модно есть когда захочется, потом в кетоадаптации нормализуется аппетит, инслуин, сахар и запросы организма на еду
2-3 месяца обычно
Не забывай соль, калий, магний!
При их дефиците организм думает что ему нужна еда, а на самом деле просто нехватка электролитов
Да забыл поставить тег сарказм
Пусть маргарин и спреды жрут углескуфы, для нас есть животные жиры, оливковое масло и прочее мст
>>61792
На пике типа здоровье питание, а не кето
Если бы кето то там было бы мясо, жир, орехи и чуть овощей
Да и с такой диетой спорт ты не потянешь никак, организм аохуеет в край и начнет копротивляться дефициту сжирая твои мышцы ну и жир конечно
Омад не всегда нужен
В принципе ты можешь есть полкурицы в день, броколли, салат из овощей с оливковым маслом, на завтрак яйца вареные или жареные, бекон, орехи, кофе со сливками, печень в сметане, и при этом худеть
Именно не терять вес,а худеть
При обычном дефиците калорий у тебя будет сыпаться волосы, плохое настроение, щитовидка по пизде, но на кето все наоборот будет происходить и без позывов пожрать каждые два часа
На кето ещё есть такое что вес вроде как и стоит на месте, но если смотреть на себя в зеркало то видишь как живот и объемы уходят, лицо худеет, руки, ноги
Это и есть преимущество перед дефицитом калорий
Не стоит так же пугаться когда пробивает на голод
Модно есть когда захочется, потом в кетоадаптации нормализуется аппетит, инслуин, сахар и запросы организма на еду
2-3 месяца обычно
Не забывай соль, калий, магний!
При их дефиците организм думает что ему нужна еда, а на самом деле просто нехватка электролитов
>>62226
без дефицита ккалорий ты не похудеешь, фишка кето в том, что энергия есть ибо ты своими жирами питаешься и тем, что чувства голода нет.
У меня на пике кето еда, я потом в эту капусту 100гр. сливочного масла хуйнул, все по канонам.
Сейчас проснулся часа 3 назад, чувства голода нет, на удивление, буду есть чисто как захочу.
без дефицита ккалорий ты не похудеешь, фишка кето в том, что энергия есть ибо ты своими жирами питаешься и тем, что чувства голода нет.
У меня на пике кето еда, я потом в эту капусту 100гр. сливочного масла хуйнул, все по канонам.
Сейчас проснулся часа 3 назад, чувства голода нет, на удивление, буду есть чисто как захочу.
>>62280
Давай ты мне расскажешь про кето, в чем там фишка и прочее
Давай ты мне расскажешь про кето, в чем там фишка и прочее
Накидайте чё пожрать, я расстерялся.
Хочу пофиксить жкт, У меня пиздецовые проблемы с жкт
Аллергия на молочку,орехи, с яйцами пока не понятно.
В каком мазике нет сахар? есть бренд какой-нибудь?
Заебался, от овощей распирает нахуй весь живот
Хочу пофиксить жкт, У меня пиздецовые проблемы с жкт
Аллергия на молочку,орехи, с яйцами пока не понятно.
В каком мазике нет сахар? есть бренд какой-нибудь?
Заебался, от овощей распирает нахуй весь живот
>>63045
В каком мазике нет сахар?
Вроде в Махееве на перепелином яйце, уже забыл.
Я через 2 месяца "чистого кето" - забил хуй на эту хуету и просто жру всё, где нет/мало углеводов, хоть это колбасы, хоть кетчупы, хоть сахар в составе и т.д. Если на упаковке написано 2 углевода, то это 2 углевода
В каком мазике нет сахар?
Вроде в Махееве на перепелином яйце, уже забыл.
Я через 2 месяца "чистого кето" - забил хуй на эту хуету и просто жру всё, где нет/мало углеводов, хоть это колбасы, хоть кетчупы, хоть сахар в составе и т.д. Если на упаковке написано 2 углевода, то это 2 углевода
>>63045
Пздц ты. Овощи не можешь жрать, орехи не можешь. Подозреваю что и от бобовых тебе хуево
Пздц ты. Овощи не можешь жрать, орехи не можешь. Подозреваю что и от бобовых тебе хуево
132 Кб, 730x547>>63080
Не всегда так
Клетчатку тоже считают за угли, но это нерастворимые угли
В том же авокадо почти 20гр углей, но на деле около 5
>>63045
Насчёт молочки тут такое
Хорошие сыры, масло, жирные сливки кетоугодны, а вот молоко, кефир и йогурты нет
Куча сахара, плюс лактоза
Зелёные овощи жри, такие как спарж, броколли, всякие зелёные салаты, шпинат
Выбор на кето велик
Жри мясо жирное в сливках, с грибами, семечки типа льна, подсолнечника, отдельно продают клетчатку в порошке
Кстати стал сильно юзать перец, красный черный белый, приправы неплохо помогают перистальтике, никаких запоров, плюс не забывать пить воду и солить все
>>63093
Многие врачи свято верят что овсянка с бананами это вверх здорового завтрака
Открой любой журнал про здоровое питание и там будет цельнозерновая диета с фруктами забитыми под завязку фруктозой, йогуртами, соками и СМУЗЗИ
А вот яйца с беконом это вредно. Холестерин же и ЖИР ЖИР кладбище гроб гроб
Жарить лучше на смальце или топленном масле
>2 углевода, то это 2 углевода
Не всегда так
Клетчатку тоже считают за угли, но это нерастворимые угли
В том же авокадо почти 20гр углей, но на деле около 5
>>63045
Насчёт молочки тут такое
Хорошие сыры, масло, жирные сливки кетоугодны, а вот молоко, кефир и йогурты нет
Куча сахара, плюс лактоза
Зелёные овощи жри, такие как спарж, броколли, всякие зелёные салаты, шпинат
Выбор на кето велик
Жри мясо жирное в сливках, с грибами, семечки типа льна, подсолнечника, отдельно продают клетчатку в порошке
Кстати стал сильно юзать перец, красный черный белый, приправы неплохо помогают перистальтике, никаких запоров, плюс не забывать пить воду и солить все
>>63093
Многие врачи свято верят что овсянка с бананами это вверх здорового завтрака
Открой любой журнал про здоровое питание и там будет цельнозерновая диета с фруктами забитыми под завязку фруктозой, йогуртами, соками и СМУЗЗИ
А вот яйца с беконом это вредно. Холестерин же и ЖИР ЖИР кладбище гроб гроб
Жарить лучше на смальце или топленном масле
>>63125
Так и есть
Хуйня. Во фруктах низкая гликемическая нагрузка, йогурты греческие советуются которые без сахара, а соки и смузи это хипстерская дрысня которая не имеет отношения к тру ЗОЖ
>что овсянка с бананами это вверх здорового завтрака
Так и есть
>Открой любой журнал про здоровое питание и там будет цельнозерновая диета с фруктами забитыми под завязку фруктозой, йогуртами, соками и СМУЗЗИ
Хуйня. Во фруктах низкая гликемическая нагрузка, йогурты греческие советуются которые без сахара, а соки и смузи это хипстерская дрысня которая не имеет отношения к тру ЗОЖ
Не думал что когда-нибудь напишу это, но я слишком быстро худею. Не навредит ли это мне? Сижу на кето и периодических голоданиях. С 14 октября. Вес до был 106кг. Сейчас вешу 86. Притом что обжирался на новогодних 3 дня и вышел из кето пожирая все что найду. Может убрать нахуй голодания?
>>63601
176см
176см
>>53362 (OP)
Какие салаты покупать? Я беру пачки за 150 руб от белой дачи, но чет дороговато выходит. Где траву берете?
Какие салаты покупать? Я беру пачки за 150 руб от белой дачи, но чет дороговато выходит. Где траву берете?
>>63602
Нет проблемы в ГН. ПРоблема в высокой ГН
Нет проблемы в ГН. ПРоблема в высокой ГН
>>63634
Не ем траву просто
Огурцы, авокадо, помидоры, овощи изредка
Кстати, вы цены видели на овощи? 200гр спаржи стоит 200руб, листья салата стоят как стейк если считать по килограмму, а пользы и питательности от них почти нихуя. Клетчатку, витамины и минералы можно получить из других источников.
Вывод: фрукты и овощи оверпрайс говно
Не ем траву просто
Огурцы, авокадо, помидоры, овощи изредка
Кстати, вы цены видели на овощи? 200гр спаржи стоит 200руб, листья салата стоят как стейк если считать по килограмму, а пользы и питательности от них почти нихуя. Клетчатку, витамины и минералы можно получить из других источников.
Вывод: фрукты и овощи оверпрайс говно
>>63643
А здоровый кишечник от которого зависит 80% иммунитета не скажешь где можно получить?
А здоровый кишечник от которого зависит 80% иммунитета не скажешь где можно получить?
Почему в факе написано жрать не больше 3к мг витамина С в день, если больше 250мг не усваивается все равно?
>>63651
1. Не усваивается за раз. На протяжении дня учваивается
2. Вообще нисколько жрать не надо если ешь овощи
1. Не усваивается за раз. На протяжении дня учваивается
2. Вообще нисколько жрать не надо если ешь овощи
>>63622
Я ем 3 раза. Завтрак лёгкий типа кофе с маслом и пары долек шоколада.
Я ем 3 раза. Завтрак лёгкий типа кофе с маслом и пары долек шоколада.
Бля, жиродрищ небольшой, хочу к маю стать просто дрищём, 62кг, чё будет эффекттвнее переодическое голодание 16х8 или кето?
>>63684
Вместе
Вместе
>>63695
У меня физическая работа
Просто есть не хочется совсем, ем когда неприятные ощущение в животе появляются, но все равно голода нет
>>63684
Тебе в зал на сушку
>>63646
А кто тебе сказал что от овощей и фруктов микробиота улучшается?
Там дремучий лес с исследованиями
Твой йогурт идёт сразу нахуй тамушта не проходит желудочный барьер.Там по сути только клетчатка играет роль и некоторые виды овощей вроде шпината, броколли авокадо, спаржи
У меня физическая работа
Просто есть не хочется совсем, ем когда неприятные ощущение в животе появляются, но все равно голода нет
>>63684
Тебе в зал на сушку
>>63646
А кто тебе сказал что от овощей и фруктов микробиота улучшается?
Там дремучий лес с исследованиями
Твой йогурт идёт сразу нахуй тамушта не проходит желудочный барьер.Там по сути только клетчатка играет роль и некоторые виды овощей вроде шпината, броколли авокадо, спаржи
>>63684
16:8 имхо медленная схема похудения.
Кето эффективнее. Пробуй его. Если видишь что по графику не успеваешь то приходи подскажем еще схемы голоданий рабочие.
16:8 имхо медленная схема похудения.
Кето эффективнее. Пробуй его. Если видишь что по графику не успеваешь то приходи подскажем еще схемы голоданий рабочие.
>>63697
Нихуя подобного. Наоборот все исследования как один говорят что овощи и кисломолочка прекрасно влияют на микробиоту. В то время как на кето она ухудшается так еще и дауны вроде тебя отвыкают других от овощей.
>А кто тебе сказал что от овощей и фруктов микробиота улучшается?
>Там дремучий лес с исследованиями
Нихуя подобного. Наоборот все исследования как один говорят что овощи и кисломолочка прекрасно влияют на микробиоту. В то время как на кето она ухудшается так еще и дауны вроде тебя отвыкают других от овощей.
>>63724
Ну давай, расскажи нам про то как кисломолочные бактерии выживают в желудке и успешно проходят в кишечник
Актимеля накати с сахаром
>овощи и кисломолочка
Ну давай, расскажи нам про то как кисломолочные бактерии выживают в желудке и успешно проходят в кишечник
Актимеля накати с сахаром
>>63724
В чём это влияние выражается, можешь подсказать? Типа больше бактерий становится? А связь между ними и работой пищеварения имеется, в частности на кето?
> прекрасно влияют на микробиоту
В чём это влияние выражается, можешь подсказать? Типа больше бактерий становится? А связь между ними и работой пищеварения имеется, в частности на кето?
>>63726
>>63727
Вот конкретно по кефиру
Пробиотики из кефира полезны для профилактики желудочно-кишечных заболеваний.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529959
Пробиотики снижают системное воспаление - ведущий фактор многих заболеваний и одну из причин старения человека.
http://www.ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/2
Некоторые пробиотики из кефира защищают от инфекций. Например: lactobacillus kefiri. Исследования показывают, что этот пробиотик может ингибировать рост различных вредных бактерий, включая сальмонеллу, хеликобактер пилори, а также кишечную палочку. Ведь хеликобактер пилори вызывает язву желудка, гастрит, а также может вызывать рак желудка. А значит - кефир очень важен для больных гастритом и язвой желудка.
Указание на статьи:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4052788/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4273153/
Kefiran (полисахарид) из кефира также обладает бактерицидными свойствами для лечения ран, а также помогает предупреждать запоры.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15848295
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15630283
>>63727
Вот конкретно по кефиру
Пробиотики из кефира полезны для профилактики желудочно-кишечных заболеваний.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529959
Пробиотики снижают системное воспаление - ведущий фактор многих заболеваний и одну из причин старения человека.
http://www.ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/2
Некоторые пробиотики из кефира защищают от инфекций. Например: lactobacillus kefiri. Исследования показывают, что этот пробиотик может ингибировать рост различных вредных бактерий, включая сальмонеллу, хеликобактер пилори, а также кишечную палочку. Ведь хеликобактер пилори вызывает язву желудка, гастрит, а также может вызывать рак желудка. А значит - кефир очень важен для больных гастритом и язвой желудка.
Указание на статьи:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4052788/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4273153/
Kefiran (полисахарид) из кефира также обладает бактерицидными свойствами для лечения ран, а также помогает предупреждать запоры.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15848295
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15630283
>>63734
Нормальная тема
>Dr. Lescheid is a member of Medical Consultancy Group for Nutritional Fundamentals of Health, a company that formulates and sells Natural Health Products including probiotics.
Нормальная тема
>>63697
Ну я и хотел просушиться на кето/голодание, типа в зал ходить не могу пока, нодома есть гантели съёмные с турником, пока хватает
Ну я и хотел просушиться на кето/голодание, типа в зал ходить не могу пока, нодома есть гантели съёмные с турником, пока хватает
>>63734
Он обладает, кефир ваш
Одна хуйня только-не проходит барьер желудочный
Все твои бактерии там дохнут
>>63744
На кето не голодают
Ты ешь когда хочешь
И потом, кето начинается через месяца 2-3, с адаптацией
Когда организм и метаболизм понимает что жрать нужно жирыс твоих запасов, когда не хватает энергии
А ещё будет жрать мышцы если не будешь жрать достаточно протеинов и заниматься
Он обладает, кефир ваш
Одна хуйня только-не проходит барьер желудочный
Все твои бактерии там дохнут
>>63744
На кето не голодают
Ты ешь когда хочешь
И потом, кето начинается через месяца 2-3, с адаптацией
Когда организм и метаболизм понимает что жрать нужно жирыс твоих запасов, когда не хватает энергии
А ещё будет жрать мышцы если не будешь жрать достаточно протеинов и заниматься
>>63799
Неси пруфы. Я скинул исследования положительного влияния на бактерии. Ты пока только утверждал без доказательств
Неси пруфы. Я скинул исследования положительного влияния на бактерии. Ты пока только утверждал без доказательств
>>63813
Сыр
Голубой сыр и обычный
Может пройти желудок как-то ещё
Какие то овощи типа грибов и спаржи
Кефир и йогурты нет
Сыр
Голубой сыр и обычный
Может пройти желудок как-то ещё
Какие то овощи типа грибов и спаржи
Кефир и йогурты нет
>>63813
Прочитал
Probiotics are generally beneficial in treatment and prevention of gastrointestinal diseases.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529959
Прочитал
Probiotics are generally beneficial in treatment and prevention of gastrointestinal diseases.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529959
>>63809
Вали отсюда уже со своими клоунскими исследованиям. Заебал. Всю ветку засрал своими стенами текста
Вали отсюда уже со своими клоунскими исследованиям. Заебал. Всю ветку засрал своими стенами текста
Тупо открыл первые 3 ссылки в гугле. Все как один утверждают что кефир прекрасно работает. Но дурачкам на двощах виднее
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8625349/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769690/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030222001205
Recently, consumer interest in fermented products with probiotic microorganisms has increased due to the accumulating evidence of the effects of kefir microorganisms on the modulation of gut microbiota and their antimicrobial activity.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8625349/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769690/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030222001205
Recently, consumer interest in fermented products with probiotic microorganisms has increased due to the accumulating evidence of the effects of kefir microorganisms on the modulation of gut microbiota and their antimicrobial activity.
>>63822
4 вообще-то
4 вообще-то
>>63818
Работаю в пробирке, пацаны
>This study assessed in vitro the effect of two water kefir fermented products
Работаю в пробирке, пацаны
>>63819
Да. Он - пусть остаётся. Ты - в принципе тоже можешь оставаться, ссать на тебя ацетоном весело
Да. Он - пусть остаётся. Ты - в принципе тоже можешь оставаться, ссать на тебя ацетоном весело
Всем привет, хочу вкатиться в низкоуглеводку, но у меня дебильный организм - при большом количество белка может вызвать запор (хоть и клетчатку жри и т.п.), в принципе помогает чернослив настоянный в кипятке, но в ОП написано про льняную муку, не подскажете в каком количестве разводить с водой для приема с пищей? Спасибо )
>>63843
Читай внимательно кетодебил
Recently, consumer interest in fermented products with probiotic microorganisms has increased due to the accumulating evidence of the effects of kefir microorganisms on the modulation of gut microbiota and their antimicrobial activity.
Читай внимательно кетодебил
Recently, consumer interest in fermented products with probiotic microorganisms has increased due to the accumulating evidence of the effects of kefir microorganisms on the modulation of gut microbiota and their antimicrobial activity.
>>63870
Ну типа ложку чайную на стакан и подобное
Ну типа ложку чайную на стакан и подобное
>>63874
Так пей кефир, кто тебе запрещает
Сам смотрю все исследования постоянно
Кефир и йогурты просто тупо сахар и лактоза
Вот голубой сыр и пармезан пробивает желудок и кормит микробиотц
Так пей кефир, кто тебе запрещает
Сам смотрю все исследования постоянно
Кефир и йогурты просто тупо сахар и лактоза
Вот голубой сыр и пармезан пробивает желудок и кормит микробиотц
>>58523
Рыжий лев, все ещё никак не постареешь?
Рыжий лев, все ещё никак не постареешь?
>>63894
Так ешь свой голубой сыр и пармезан ктож запрещает. Особенно я, большой любитель сыров. Только пиздеть чего не знаешь, не надо, про пробитие очка желудка
Так ешь свой голубой сыр и пармезан ктож запрещает. Особенно я, большой любитель сыров. Только пиздеть чего не знаешь, не надо, про пробитие очка желудка
>>64083
Двачую, ты всё время этим занимаешься и пора бы прекратить
>Только пиздеть чего не знаешь, не надо
Двачую, ты всё время этим занимаешься и пора бы прекратить
>>64108
)
>неееееет ты я ноунем васян и я лучше знаю твоих десятков исследований что ты кидаешь ну мааам скажи им
)
>>64161
Что-то уровня рекламы чистого кето от всяких бергов и делауэров
>исследования от людей, продающих пробиотики
Что-то уровня рекламы чистого кето от всяких бергов и делауэров
Поправка - in vitro исследования, то есть я теперь с ностальгией вспоминаю, когда в треде вкидывались исследования на мышах.
>>64165
Да кстати можешь посмотреть на каком уровне мнение твоих кето богов кек
Да кстати можешь посмотреть на каком уровне мнение твоих кето богов кек
>>64170
Держи 2 первые же попавшиеся на людях
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8625349/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769690/
Recently, consumer interest in fermented products with probiotic microorganisms has increased due to the accumulating evidence of the effects of kefir microorganisms on the modulation of gut microbiota and their antimicrobial activity.
Держи 2 первые же попавшиеся на людях
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8625349/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769690/
Recently, consumer interest in fermented products with probiotic microorganisms has increased due to the accumulating evidence of the effects of kefir microorganisms on the modulation of gut microbiota and their antimicrobial activity.
Сидел на кето полгода, профиты исчезли, вернулся на угли. Жир сгорел и ладно. Думал что кето делает сверхчеловеком, но ошибся.
>>64186
Так и есть. Все профиты кето это быстрое похудение. Весь остальной пиздеж это маняфантазии кетодебилов
Так и есть. Все профиты кето это быстрое похудение. Весь остальной пиздеж это маняфантазии кетодебилов
M.C., J.G., L.V., J.D.M. are employed by ProDigest. P.V.d.A. was employed by ProDigest during the development of this research. M.M. is CEO of ProDigest. S.D., C.L.B., S.P. and R.A.B. are employed by Société des Produits Nestlé S.A. The scientists employed by ProDigest and Société des Produits Nestlé were involved in the design of the study, analyses or interpretation of data, in the writing of the manuscript, and in the decision to publish the results.
>>64186
Что понималось под профитами?
Если чистый ум, отсутствие скачков энергии - это у меня и спустя два года на месте.
Что понималось под профитами?
Если чистый ум, отсутствие скачков энергии - это у меня и спустя два года на месте.
118 Кб, 1258x402Пробиотики из кефира полезны для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. Мета анализ, высшая доказательная сила. Мнение авторитетов кетосектантства низжая доказательная сила
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529959
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529959
Раскрывайте собственные рецепты салатов из простеньких продуктов, которые в любом магазине можно купить.
20 Кб, 400x300>Probiotics may have a role in alleviating some of the symptoms of IBS, a condition for which currently evidence of efficacy of drug therapies is weak. However, as IBS is a condition that is chronic and usually intermittent longer term trials are recommended.
>аряяяя пробиотики плохо то ли дело кето вот кето полезно для кишечника
Нет не полезно. Все доказательства о полезности кето для микрофлоры кишечника только на проблемных состояниях, у здорового человека кето только ухудшает состояние кишечника.
Во многих исследованиях показано положительное влияние КД на такие патологические состояния как эпилепсия, РАС и некоторые аутоиммунные заболевания. Возможно, при данных патологиях, кишечная микробиота играет особое значение, что подтверждается улучшением симптоматики и общего состояния пациентов при использовании антибиотикотерапии и КД.
Однако, большинство исследований подтверждает то, что КД ухудшает кишечный микробиоценоз человека. Микробиоценоз ухудшается, а состояние улучшается? Парадокс или апория? Дело в том, что микробиоценоз при аутоиммунных заболеваниях, РАС, эпилепсии, уже нарушен, наблюдается СИБР, повышенная кишечная проницаемость, увеличение многих аллохтонных микроорганизмов, транзиторов. При этих состояниях КД, подобно антибиотикотерапии, положительно влияет на микробиоценоз, она модулирует микробное сообщество таким образом, что уменьшается количество бактериальных родов и видов в кишечнике как индигенных так и транзиторных. СИБР прекращается, восстанавливается нормальная функция кишечного эпителия. Это то что необходимо при данных патологиях.
Но если рассматривать КД как постоянную диету, как «образ жизни», при длительном ее использовании, она ухудшает микробиоценоз до критического состояния, таким образом, что после снижения общей бактериальной нагрузки начинает развиваться взамен автохтонной микробиоты - сопутствующая, факультативная микробиота за счет деградации собственного кишечного муцина. Создаются бактериальные биопленки теми видами микроорганизмов, которые не должны присутствовать в преобладающем количестве. Они захватывают экологическую нишу и становятся там главными. В настоящее время разработаны способы разрушения бактериальных биопленок, применение современных антибиотиков и веществ деградантов позволяет справиться с этой проблемой, однако мало что известно о полной структуре и функциональности микробиоценоза кишечника человека. С каждым годом открываются все новые и новые неизвестные виды и даже рода микроорганизмов. Разрушив старое, очень сложно создать качественное новое. И в этом вся загвоздка. Фекальная трансплантация прекрасно продемонстрировала свои положительные эффекты не только при воспалительных заболеваниях кишечника и энтероколитах, но и аутоиммунных патологиях. Однако, при этом есть неблагоприятные исходы, не приживаемость трансплантантной микробиоты и смертельные случаи.
Микробиоценоз это огромная живая система, которая находиться в симбиозе с человеком, точно так же, как и человек должен находиться в «симбиозе» с природой, планетой. Еще более 300 лет назад можно было сказать - Берегите себя, сейчас же я скажу - Берегите себя и своих бактерий!
>аряяяя пробиотики плохо то ли дело кето вот кето полезно для кишечника
Нет не полезно. Все доказательства о полезности кето для микрофлоры кишечника только на проблемных состояниях, у здорового человека кето только ухудшает состояние кишечника.
Во многих исследованиях показано положительное влияние КД на такие патологические состояния как эпилепсия, РАС и некоторые аутоиммунные заболевания. Возможно, при данных патологиях, кишечная микробиота играет особое значение, что подтверждается улучшением симптоматики и общего состояния пациентов при использовании антибиотикотерапии и КД.
Однако, большинство исследований подтверждает то, что КД ухудшает кишечный микробиоценоз человека. Микробиоценоз ухудшается, а состояние улучшается? Парадокс или апория? Дело в том, что микробиоценоз при аутоиммунных заболеваниях, РАС, эпилепсии, уже нарушен, наблюдается СИБР, повышенная кишечная проницаемость, увеличение многих аллохтонных микроорганизмов, транзиторов. При этих состояниях КД, подобно антибиотикотерапии, положительно влияет на микробиоценоз, она модулирует микробное сообщество таким образом, что уменьшается количество бактериальных родов и видов в кишечнике как индигенных так и транзиторных. СИБР прекращается, восстанавливается нормальная функция кишечного эпителия. Это то что необходимо при данных патологиях.
Но если рассматривать КД как постоянную диету, как «образ жизни», при длительном ее использовании, она ухудшает микробиоценоз до критического состояния, таким образом, что после снижения общей бактериальной нагрузки начинает развиваться взамен автохтонной микробиоты - сопутствующая, факультативная микробиота за счет деградации собственного кишечного муцина. Создаются бактериальные биопленки теми видами микроорганизмов, которые не должны присутствовать в преобладающем количестве. Они захватывают экологическую нишу и становятся там главными. В настоящее время разработаны способы разрушения бактериальных биопленок, применение современных антибиотиков и веществ деградантов позволяет справиться с этой проблемой, однако мало что известно о полной структуре и функциональности микробиоценоза кишечника человека. С каждым годом открываются все новые и новые неизвестные виды и даже рода микроорганизмов. Разрушив старое, очень сложно создать качественное новое. И в этом вся загвоздка. Фекальная трансплантация прекрасно продемонстрировала свои положительные эффекты не только при воспалительных заболеваниях кишечника и энтероколитах, но и аутоиммунных патологиях. Однако, при этом есть неблагоприятные исходы, не приживаемость трансплантантной микробиоты и смертельные случаи.
Микробиоценоз это огромная живая система, которая находиться в симбиозе с человеком, точно так же, как и человек должен находиться в «симбиозе» с природой, планетой. Еще более 300 лет назад можно было сказать - Берегите себя, сейчас же я скажу - Берегите себя и своих бактерий!
>>64287
A straw man fallacy (sometimes written as strawman) is a form of argument and an informal fallacy of having the impression of refuting an argument, whereas the real subject of the argument was not addressed or refuted, but instead replaced with a false one.[1] One who engages in this fallacy is said to be "attacking a straw man".
The typical straw man argument creates the illusion of having refuted or defeated an opponent's proposition through the covert replacement of it with a different proposition (i.e., "stand up a straw man") and the subsequent refutation of that false argument ("knock down a straw man") instead of the opponent's proposition.[2][3] Straw man arguments have been used throughout history in polemical debate, particularly regarding highly charged emotional subjects.[4]
Straw man tactics in the United Kingdom may also be known as an Aunt Sally, after a pub game of the same name, where patrons throw sticks or battens at a post to knock off a skittle balanced on top.[5][6]
The straw man fallacy occurs in the following pattern of argument:
Person 1 asserts proposition X.
Person 2 argues against a superficially similar proposition Y, falsely, as if an argument against Y were an argument against X.
This reasoning is a fallacy of relevance: it fails to address the proposition in question by misrepresenting the opposing position.
For example:
Quoting an opponent's words out of context—i.e., choosing quotations that misrepresent the opponent's intentions (see fallacy of quoting out of context).[3]
Presenting someone who defends a position poorly as the defender, then denying that person's arguments—thus giving the appearance that every upholder of that position (and thus the position itself) has been defeated.[2]
Oversimplifying an opponent's argument, then attacking this oversimplified version.
Exaggerating (sometimes grossly) an opponent's argument, then attacking this exaggerated version.
> >аряяяя пробиотики плохо то ли дело кето вот кето полезно для кишечника
> Нет не полезно.
A straw man fallacy (sometimes written as strawman) is a form of argument and an informal fallacy of having the impression of refuting an argument, whereas the real subject of the argument was not addressed or refuted, but instead replaced with a false one.[1] One who engages in this fallacy is said to be "attacking a straw man".
The typical straw man argument creates the illusion of having refuted or defeated an opponent's proposition through the covert replacement of it with a different proposition (i.e., "stand up a straw man") and the subsequent refutation of that false argument ("knock down a straw man") instead of the opponent's proposition.[2][3] Straw man arguments have been used throughout history in polemical debate, particularly regarding highly charged emotional subjects.[4]
Straw man tactics in the United Kingdom may also be known as an Aunt Sally, after a pub game of the same name, where patrons throw sticks or battens at a post to knock off a skittle balanced on top.[5][6]
The straw man fallacy occurs in the following pattern of argument:
Person 1 asserts proposition X.
Person 2 argues against a superficially similar proposition Y, falsely, as if an argument against Y were an argument against X.
This reasoning is a fallacy of relevance: it fails to address the proposition in question by misrepresenting the opposing position.
For example:
Quoting an opponent's words out of context—i.e., choosing quotations that misrepresent the opponent's intentions (see fallacy of quoting out of context).[3]
Presenting someone who defends a position poorly as the defender, then denying that person's arguments—thus giving the appearance that every upholder of that position (and thus the position itself) has been defeated.[2]
Oversimplifying an opponent's argument, then attacking this oversimplified version.
Exaggerating (sometimes grossly) an opponent's argument, then attacking this exaggerated version.
>>64287
A straw man fallacy (sometimes written as strawman) is a form of argument and an informal fallacy of having the impression of refuting an argument, whereas the real subject of the argument was not addressed or refuted, but instead replaced with a false one.[1] One who engages in this fallacy is said to be "attacking a straw man".
The typical straw man argument creates the illusion of having refuted or defeated an opponent's proposition through the covert replacement of it with a different proposition (i.e., "stand up a straw man") and the subsequent refutation of that false argument ("knock down a straw man") instead of the opponent's proposition.[2][3] Straw man arguments have been used throughout history in polemical debate, particularly regarding highly charged emotional subjects.[4]
Straw man tactics in the United Kingdom may also be known as an Aunt Sally, after a pub game of the same name, where patrons throw sticks or battens at a post to knock off a skittle balanced on top.[5][6]
The straw man fallacy occurs in the following pattern of argument:
Person 1 asserts proposition X.
Person 2 argues against a superficially similar proposition Y, falsely, as if an argument against Y were an argument against X.
This reasoning is a fallacy of relevance: it fails to address the proposition in question by misrepresenting the opposing position.
For example:
Quoting an opponent's words out of context—i.e., choosing quotations that misrepresent the opponent's intentions (see fallacy of quoting out of context).[3]
Presenting someone who defends a position poorly as the defender, then denying that person's arguments—thus giving the appearance that every upholder of that position (and thus the position itself) has been defeated.[2]
Oversimplifying an opponent's argument, then attacking this oversimplified version.
Exaggerating (sometimes grossly) an opponent's argument, then attacking this exaggerated version.
> >аряяяя пробиотики плохо то ли дело кето вот кето полезно для кишечника
> Нет не полезно.
A straw man fallacy (sometimes written as strawman) is a form of argument and an informal fallacy of having the impression of refuting an argument, whereas the real subject of the argument was not addressed or refuted, but instead replaced with a false one.[1] One who engages in this fallacy is said to be "attacking a straw man".
The typical straw man argument creates the illusion of having refuted or defeated an opponent's proposition through the covert replacement of it with a different proposition (i.e., "stand up a straw man") and the subsequent refutation of that false argument ("knock down a straw man") instead of the opponent's proposition.[2][3] Straw man arguments have been used throughout history in polemical debate, particularly regarding highly charged emotional subjects.[4]
Straw man tactics in the United Kingdom may also be known as an Aunt Sally, after a pub game of the same name, where patrons throw sticks or battens at a post to knock off a skittle balanced on top.[5][6]
The straw man fallacy occurs in the following pattern of argument:
Person 1 asserts proposition X.
Person 2 argues against a superficially similar proposition Y, falsely, as if an argument against Y were an argument against X.
This reasoning is a fallacy of relevance: it fails to address the proposition in question by misrepresenting the opposing position.
For example:
Quoting an opponent's words out of context—i.e., choosing quotations that misrepresent the opponent's intentions (see fallacy of quoting out of context).[3]
Presenting someone who defends a position poorly as the defender, then denying that person's arguments—thus giving the appearance that every upholder of that position (and thus the position itself) has been defeated.[2]
Oversimplifying an opponent's argument, then attacking this oversimplified version.
Exaggerating (sometimes grossly) an opponent's argument, then attacking this exaggerated version.
>>64298
Как это отменяет тот факт что кето вредно для кишечника, а пробиотики полезны что доказанно на куче исследований?
Как это отменяет тот факт что кето вредно для кишечника, а пробиотики полезны что доказанно на куче исследований?
118 Кб, 1258x402>>64303
Нет, доказанный в исследованиях факт.
Мета анализ, высшая доказательная сила.
Пробиотики из кефира полезны для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. Мета анализ, высшая доказательная сила. Мнение авторитетов кетосектантства низжая доказательная сила
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529959
Вред кетогенной диеты
аутоиммунные заболевания. Возможно, при данных патологиях, кишечная микробиота играет особое значение, что подтверждается улучшением симптоматики и общего состояния пациентов при использовании антибиотикотерапии и КД.
Однако, большинство исследований подтверждает то, что КД ухудшает кишечный микробиоценоз человека. Микробиоценоз ухудшается, а состояние улучшается? Парадокс или апория? Дело в том, что микробиоценоз при аутоиммунных заболеваниях, РАС, эпилепсии, уже нарушен, наблюдается СИБР, повышенная кишечная проницаемость, увеличение многих аллохтонных микроорганизмов, транзиторов. При этих состояниях КД, подобно антибиотикотерапии, положительно влияет на микробиоценоз, она модулирует микробное сообщество таким образом, что уменьшается количество бактериальных родов и видов в кишечнике как индигенных так и транзиторных. СИБР прекращается, восстанавливается нормальная функция кишечного эпителия. Это то что необходимо при данных патологиях.
Но если рассматривать КД как постоянную диету, как «образ жизни», при длительном ее использовании, она ухудшает микробиоценоз до критического состояния, таким образом, что после снижения общей бактериальной нагрузки начинает развиваться взамен автохтонной микробиоты - сопутствующая, факультативная микробиота за счет деградации собственного кишечного муцина. Создаются бактериальные биопленки теми видами микроорганизмов, которые не должны присутствовать в преобладающем количестве. Они захватывают экологическую нишу и становятся там главными. В настоящее время разработаны способы разрушения бактериальных биопленок, применение современных антибиотиков и веществ деградантов позволяет справиться с этой проблемой, однако мало что известно о полной структуре и функциональности микробиоценоза кишечника человека. С каждым годом открываются все новые и новые неизвестные виды и даже рода микроорганизмов. Разрушив старое, очень сложно создать качественное новое. И в этом вся загвоздка. Фекальная трансплантация прекрасно продемонстрировала свои положительные эффекты не только при воспалительных заболеваниях кишечника и энтероколитах, но и аутоиммунных патологиях. Однако, при этом есть неблагоприятные исходы, не приживаемость трансплантантной микробиоты и смертельные случаи.
Микробиоценоз это огромная живая система, которая находиться в симбиозе с человеком, точно так же, как и человек должен находиться в «симбиозе» с природой, планетой. Еще более 300 лет назад можно было сказать - Берегите себя, сейчас же я скажу - Берегите себя и своих бактерий!
Нет, доказанный в исследованиях факт.
Мета анализ, высшая доказательная сила.
Пробиотики из кефира полезны для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. Мета анализ, высшая доказательная сила. Мнение авторитетов кетосектантства низжая доказательная сила
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529959
Вред кетогенной диеты
аутоиммунные заболевания. Возможно, при данных патологиях, кишечная микробиота играет особое значение, что подтверждается улучшением симптоматики и общего состояния пациентов при использовании антибиотикотерапии и КД.
Однако, большинство исследований подтверждает то, что КД ухудшает кишечный микробиоценоз человека. Микробиоценоз ухудшается, а состояние улучшается? Парадокс или апория? Дело в том, что микробиоценоз при аутоиммунных заболеваниях, РАС, эпилепсии, уже нарушен, наблюдается СИБР, повышенная кишечная проницаемость, увеличение многих аллохтонных микроорганизмов, транзиторов. При этих состояниях КД, подобно антибиотикотерапии, положительно влияет на микробиоценоз, она модулирует микробное сообщество таким образом, что уменьшается количество бактериальных родов и видов в кишечнике как индигенных так и транзиторных. СИБР прекращается, восстанавливается нормальная функция кишечного эпителия. Это то что необходимо при данных патологиях.
Но если рассматривать КД как постоянную диету, как «образ жизни», при длительном ее использовании, она ухудшает микробиоценоз до критического состояния, таким образом, что после снижения общей бактериальной нагрузки начинает развиваться взамен автохтонной микробиоты - сопутствующая, факультативная микробиота за счет деградации собственного кишечного муцина. Создаются бактериальные биопленки теми видами микроорганизмов, которые не должны присутствовать в преобладающем количестве. Они захватывают экологическую нишу и становятся там главными. В настоящее время разработаны способы разрушения бактериальных биопленок, применение современных антибиотиков и веществ деградантов позволяет справиться с этой проблемой, однако мало что известно о полной структуре и функциональности микробиоценоза кишечника человека. С каждым годом открываются все новые и новые неизвестные виды и даже рода микроорганизмов. Разрушив старое, очень сложно создать качественное новое. И в этом вся загвоздка. Фекальная трансплантация прекрасно продемонстрировала свои положительные эффекты не только при воспалительных заболеваниях кишечника и энтероколитах, но и аутоиммунных патологиях. Однако, при этом есть неблагоприятные исходы, не приживаемость трансплантантной микробиоты и смертельные случаи.
Микробиоценоз это огромная живая система, которая находиться в симбиозе с человеком, точно так же, как и человек должен находиться в «симбиозе» с природой, планетой. Еще более 300 лет назад можно было сказать - Берегите себя, сейчас же я скажу - Берегите себя и своих бактерий!
118 Кб, 1258x402>>64303
Нет, доказанный в исследованиях факт.
Мета анализ, высшая доказательная сила.
Пробиотики из кефира полезны для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. Мета анализ, высшая доказательная сила. Мнение авторитетов кетосектантства низжая доказательная сила
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529959
Вред кетогенной диеты
аутоиммунные заболевания. Возможно, при данных патологиях, кишечная микробиота играет особое значение, что подтверждается улучшением симптоматики и общего состояния пациентов при использовании антибиотикотерапии и КД.
Однако, большинство исследований подтверждает то, что КД ухудшает кишечный микробиоценоз человека. Микробиоценоз ухудшается, а состояние улучшается? Парадокс или апория? Дело в том, что микробиоценоз при аутоиммунных заболеваниях, РАС, эпилепсии, уже нарушен, наблюдается СИБР, повышенная кишечная проницаемость, увеличение многих аллохтонных микроорганизмов, транзиторов. При этих состояниях КД, подобно антибиотикотерапии, положительно влияет на микробиоценоз, она модулирует микробное сообщество таким образом, что уменьшается количество бактериальных родов и видов в кишечнике как индигенных так и транзиторных. СИБР прекращается, восстанавливается нормальная функция кишечного эпителия. Это то что необходимо при данных патологиях.
Но если рассматривать КД как постоянную диету, как «образ жизни», при длительном ее использовании, она ухудшает микробиоценоз до критического состояния, таким образом, что после снижения общей бактериальной нагрузки начинает развиваться взамен автохтонной микробиоты - сопутствующая, факультативная микробиота за счет деградации собственного кишечного муцина. Создаются бактериальные биопленки теми видами микроорганизмов, которые не должны присутствовать в преобладающем количестве. Они захватывают экологическую нишу и становятся там главными. В настоящее время разработаны способы разрушения бактериальных биопленок, применение современных антибиотиков и веществ деградантов позволяет справиться с этой проблемой, однако мало что известно о полной структуре и функциональности микробиоценоза кишечника человека. С каждым годом открываются все новые и новые неизвестные виды и даже рода микроорганизмов. Разрушив старое, очень сложно создать качественное новое. И в этом вся загвоздка. Фекальная трансплантация прекрасно продемонстрировала свои положительные эффекты не только при воспалительных заболеваниях кишечника и энтероколитах, но и аутоиммунных патологиях. Однако, при этом есть неблагоприятные исходы, не приживаемость трансплантантной микробиоты и смертельные случаи.
Микробиоценоз это огромная живая система, которая находиться в симбиозе с человеком, точно так же, как и человек должен находиться в «симбиозе» с природой, планетой. Еще более 300 лет назад можно было сказать - Берегите себя, сейчас же я скажу - Берегите себя и своих бактерий!
Нет, доказанный в исследованиях факт.
Мета анализ, высшая доказательная сила.
Пробиотики из кефира полезны для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. Мета анализ, высшая доказательная сила. Мнение авторитетов кетосектантства низжая доказательная сила
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529959
Вред кетогенной диеты
аутоиммунные заболевания. Возможно, при данных патологиях, кишечная микробиота играет особое значение, что подтверждается улучшением симптоматики и общего состояния пациентов при использовании антибиотикотерапии и КД.
Однако, большинство исследований подтверждает то, что КД ухудшает кишечный микробиоценоз человека. Микробиоценоз ухудшается, а состояние улучшается? Парадокс или апория? Дело в том, что микробиоценоз при аутоиммунных заболеваниях, РАС, эпилепсии, уже нарушен, наблюдается СИБР, повышенная кишечная проницаемость, увеличение многих аллохтонных микроорганизмов, транзиторов. При этих состояниях КД, подобно антибиотикотерапии, положительно влияет на микробиоценоз, она модулирует микробное сообщество таким образом, что уменьшается количество бактериальных родов и видов в кишечнике как индигенных так и транзиторных. СИБР прекращается, восстанавливается нормальная функция кишечного эпителия. Это то что необходимо при данных патологиях.
Но если рассматривать КД как постоянную диету, как «образ жизни», при длительном ее использовании, она ухудшает микробиоценоз до критического состояния, таким образом, что после снижения общей бактериальной нагрузки начинает развиваться взамен автохтонной микробиоты - сопутствующая, факультативная микробиота за счет деградации собственного кишечного муцина. Создаются бактериальные биопленки теми видами микроорганизмов, которые не должны присутствовать в преобладающем количестве. Они захватывают экологическую нишу и становятся там главными. В настоящее время разработаны способы разрушения бактериальных биопленок, применение современных антибиотиков и веществ деградантов позволяет справиться с этой проблемой, однако мало что известно о полной структуре и функциональности микробиоценоза кишечника человека. С каждым годом открываются все новые и новые неизвестные виды и даже рода микроорганизмов. Разрушив старое, очень сложно создать качественное новое. И в этом вся загвоздка. Фекальная трансплантация прекрасно продемонстрировала свои положительные эффекты не только при воспалительных заболеваниях кишечника и энтероколитах, но и аутоиммунных патологиях. Однако, при этом есть неблагоприятные исходы, не приживаемость трансплантантной микробиоты и смертельные случаи.
Микробиоценоз это огромная живая система, которая находиться в симбиозе с человеком, точно так же, как и человек должен находиться в «симбиозе» с природой, планетой. Еще более 300 лет назад можно было сказать - Берегите себя, сейчас же я скажу - Берегите себя и своих бактерий!
Как же доебало... Каждую неделю меряться статьями и видосиками
>>64309
Там про пользу пробиотиков, а не про выдуманный тобой вред кетодиеты. Тот же твердый сыр - кладезь пробиотиков, а это один из самых кетоугодных продуктов, наряду с авокадо и яйцами. Но за твоими дешевыми манипуляциями тоже забавно наблюдать.
Там про пользу пробиотиков, а не про выдуманный тобой вред кетодиеты. Тот же твердый сыр - кладезь пробиотиков, а это один из самых кетоугодных продуктов, наряду с авокадо и яйцами. Но за твоими дешевыми манипуляциями тоже забавно наблюдать.
Ферментированные овощи типа огурцов, капусты, сыры это реальные пробиотики
Все остальное это рекламный актимель типа Растишка
Все остальное это рекламный актимель типа Растишка
>>64352
Ну вполне возможно кетодиета это вредно, как и все в этом мире
Но на кето у меня псориаз и перхоть полностью уходит, а это те болезни против которых нет никаких лекарств
Ну вполне возможно кетодиета это вредно, как и все в этом мире
Но на кето у меня псориаз и перхоть полностью уходит, а это те болезни против которых нет никаких лекарств
209 Кб, 1080x1920>>64352
Нет там про кето вообще ни слова. Почему тебе так нравится говорить на белое "черное"?
Нет там про кето вообще ни слова. Почему тебе так нравится говорить на белое "черное"?
Воскресный ужин: 400 гр. свиного шашлыка под красное сухое вино, диету нигде не нарушил.
>>64677
Это исследование не про кето.
Это исследование не про кето.
Привет, аноны! Я нищук. Подскажите, во сколько рублей в неделю/месяц может обойтись самое дешёвое кето?
>>64911
Шапку читал. Яйца с майонезом и кофе с маслом это какая-то залупа. Хочется узнать, во сколько обходится более разнообразный вариант.
Шапку читал. Яйца с майонезом и кофе с маслом это какая-то залупа. Хочется узнать, во сколько обходится более разнообразный вариант.
>>64913
Ну так ты выбери продукты которые тебе нравятся и от этого исходи.
Свинина достаточно дешевая и жирная, например.
Майонез и прочие очень дешевые жиры не надо, кстати.
Ну так ты выбери продукты которые тебе нравятся и от этого исходи.
Свинина достаточно дешевая и жирная, например.
Майонез и прочие очень дешевые жиры не надо, кстати.
>>64638
А я сливочного масла с сахзамом навернул, похоже конечно на крем из эклеров, но слишком уж жирно, аж голова заболела
А я сливочного масла с сахзамом навернул, похоже конечно на крем из эклеров, но слишком уж жирно, аж голова заболела
>>64945
Так в том то и дело что после такой еды сутки есть не хочется
Хуй знает как жираны свои палычи жрут целыми днями и всегда голодные ходят
Так в том то и дело что после такой еды сутки есть не хочется
Хуй знает как жираны свои палычи жрут целыми днями и всегда голодные ходят
>>65376
Потому что в палычах соблюдается определенный баланс трансжиров и сахара, такая еда не вызывает полноценного насыщения, а вот скакнувший инсулин через некоторое время после еды сильно роняет сахар в крови, от того жиран люто и бешено начинает хотеть жрать
Потому что в палычах соблюдается определенный баланс трансжиров и сахара, такая еда не вызывает полноценного насыщения, а вот скакнувший инсулин через некоторое время после еды сильно роняет сахар в крови, от того жиран люто и бешено начинает хотеть жрать
>>65376
Палычи пустая пища без витаминов которая вызывает зависимость. Сахар сильно скачет и быстро падает. И когда он падает организм дает сигнал голода чтобы человека снова покушал чтобы привести сахар в норму.
Палычи пустая пища без витаминов которая вызывает зависимость. Сахар сильно скачет и быстро падает. И когда он падает организм дает сигнал голода чтобы человека снова покушал чтобы привести сахар в норму.
>>53362 (OP)
Жиры при кетодиете нужны только как источник калорий, сами по себе они не запускают ничего интересного?
Жиры при кетодиете нужны только как источник калорий, сами по себе они не запускают ничего интересного?
>>65461
Ну, во первых сам процесс кетоза хотя он ограниченно проходит на голодании, но это слишком углубление в детали
И во вторых, без жиров и углей организм будет пытаться брать энергию из белков, а это не очень здоровый процесс
Ну, во первых сам процесс кетоза хотя он ограниченно проходит на голодании, но это слишком углубление в детали
И во вторых, без жиров и углей организм будет пытаться брать энергию из белков, а это не очень здоровый процесс
>>65476
Это самая дорогая диета из всех существующих
Плюс чтобы увидеть результат там месяц на ней сидеть нужно как минимум. Но отзывы мощные
В принципе от кето мало чем отличается, кроме того что никаких тебе авокадо и овощей.
>>65461
Альтернативный источник энергии, подавляет многие гормоны тип грелина, лептина, инсулина. Повышает тестостерон, но тут не ясно, плюс подавляет воспалительные процессы.
По сути из омнивора ты переходишь в состояния хищника со всеми вытекающими.
Это самая дорогая диета из всех существующих
Плюс чтобы увидеть результат там месяц на ней сидеть нужно как минимум. Но отзывы мощные
В принципе от кето мало чем отличается, кроме того что никаких тебе авокадо и овощей.
>>65461
Альтернативный источник энергии, подавляет многие гормоны тип грелина, лептина, инсулина. Повышает тестостерон, но тут не ясно, плюс подавляет воспалительные процессы.
По сути из омнивора ты переходишь в состояния хищника со всеми вытекающими.
>>64360
Одно лечит, другое калечит. Это как сосуды у алкашей, которые, по словам врачей, чистые как у младенцев.
Одно лечит, другое калечит. Это как сосуды у алкашей, которые, по словам врачей, чистые как у младенцев.
>>65529
Нахуй он не нужен, ентот ваш анаболическая активность!
>подавляет многие гормоны тип грелина, лептина, инсулин
Нахуй он не нужен, ентот ваш анаболическая активность!
>>65595
Все кетошники ходят бледные, с кругами под глазами, еле ноги волочат, мечтают о волшебных углях
Голод мучит сутками, все мечты о хлебушке, мягком
Все кетошники ходят бледные, с кругами под глазами, еле ноги волочат, мечтают о волшебных углях
Голод мучит сутками, все мечты о хлебушке, мягком
>>65611
лол
лол
>>65611
Ну все так. Ломка.
Ну все так. Ломка.
Просто кладезь для бедных - тушенка. Она дешевая, ее быстро готовить, можно сказать, что в российских реалиях мастхэв
>>65761
яичницу с тушенкой самое-то на скорую руку, потом целый день не голодный
яичницу с тушенкой самое-то на скорую руку, потом целый день не голодный
Аноны, 174/108 вкатился, в связи с этим пару вопросов.
Жрать решил только в интервале с 20 до 02 ночи.
Сижу смотрю всякие меню- везде завтрак, обед и ужин, после 18.00 и прочий ЗОЖ,
Обязательно интервал менять, или можно жрать когда удобно?
Витамины надо какие-нибудь пить?
А то я как беременная самка, то арахис жую, то капусту, то рыбы хочется
Жрать решил только в интервале с 20 до 02 ночи.
Сижу смотрю всякие меню- везде завтрак, обед и ужин, после 18.00 и прочий ЗОЖ,
Обязательно интервал менять, или можно жрать когда удобно?
Витамины надо какие-нибудь пить?
А то я как беременная самка, то арахис жую, то капусту, то рыбы хочется
Вкатился нахуй, дайте энергии, чтобы быть с вами
Заебало что на кето нажираюсь водки быстрее, потом срываюсь и еду за бургерами. Походу пора бросать пить водку
>>65926
Да. У всех жирничей
Да. У всех жирничей
>>65611
Доктор Берг рил выглядит нездоровым, хотя он по-любому питается лучше обитателей этого треда.
Доктор Берг рил выглядит нездоровым, хотя он по-любому питается лучше обитателей этого треда.
>>65756
Ебу дал,в каком месте она дешёвая? Или ты про ту, что состоит из жира и сои?
Ебу дал,в каком месте она дешёвая? Или ты про ту, что состоит из жира и сои?
>>65926
Я на старте есть хотел и ел два раза. Сейчас с утра закидываюсь жирами и весь день без голода.
Я на старте есть хотел и ел два раза. Сейчас с утра закидываюсь жирами и весь день без голода.
>>65810
лучше жри днем потому что когда жрешь ночью или вечером выделяется больше инсулина и соответственно жиреешь об этом еще фанг писал
лучше жри днем потому что когда жрешь ночью или вечером выделяется больше инсулина и соответственно жиреешь об этом еще фанг писал
Уже в нескольких местах прочитал как челы на кетодиете клево себя чувствуют, полны энергии для своих великих свершений и все такое.
Зашел в тред глянуть че как а тут ЖИРНОСТЬ ЖИРНОСТЬ ПОХУДЕНИЕ.
Я со своими 55кг вообще сдохну? И так аппетита нет нормального и массу нихрена набрать не могу.
Зашел в тред глянуть че как а тут ЖИРНОСТЬ ЖИРНОСТЬ ПОХУДЕНИЕ.
Я со своими 55кг вообще сдохну? И так аппетита нет нормального и массу нихрена набрать не могу.
>>66206
А как питаться, чтобы было больше всего энергии? Меня только это интересует. Вес устраивает.
Мимо другой анон.
А как питаться, чтобы было больше всего энергии? Меня только это интересует. Вес устраивает.
Мимо другой анон.
>>66312
Я бы не сказал, что кето даст энергию. Оно скорее расширяет окно, в котором ты не чувствуешь усталости от голода. Грубо говоря позавтракал и отхуячил весь день без перекусов. Такая марафонская штука.
В принципе угли дадут больше энергии, но ты садишься на качели цикла прироста и упадка сил с короткой амплитудой.
Я бы не сказал, что кето даст энергию. Оно скорее расширяет окно, в котором ты не чувствуешь усталости от голода. Грубо говоря позавтракал и отхуячил весь день без перекусов. Такая марафонская штука.
В принципе угли дадут больше энергии, но ты садишься на качели цикла прироста и упадка сил с короткой амплитудой.
>>66312
>>66186
Кето работает в плане энергии, но не настолько сильно, как пишут всякие шизы.
В целом это больше стабильность, нежели улучшение.
Лично я замечал что на кето выше выносливость при слабых нагрузках, но меньше при высоких. То есть ты можешь больше ходить, делать всякую хуйню и так далее.
На кето проще есть так как еда может быть компактной и очень вкусной, но это зависит от предпочтений и умения готовить.
>>66186
Кето работает в плане энергии, но не настолько сильно, как пишут всякие шизы.
В целом это больше стабильность, нежели улучшение.
Лично я замечал что на кето выше выносливость при слабых нагрузках, но меньше при высоких. То есть ты можешь больше ходить, делать всякую хуйню и так далее.
>И так аппетита нет нормального
На кето проще есть так как еда может быть компактной и очень вкусной, но это зависит от предпочтений и умения готовить.
>>66312
Мясо ешь
>>66477
Кето начинает соскребать жир по сусекам, если не хватает энергии. Все для мозга сначала, потом в мышцы подкидывать. Тут вот ещё какое дело, если не будет хватать протеинов, на кето можно терять свои мышцы, что не оч хорошо.
тут пишут и не понимают что такое кето. Просто вместо ваших углеводов кетоны жрут жир для энергии, в остальном все то же самое. Нужны протеины, жиры, не нужны угли.
Ну и в мясе дофига витаминов и минералов.
Просто каша не даст тебе мышц никак
Мясо ешь
>>66477
Кето начинает соскребать жир по сусекам, если не хватает энергии. Все для мозга сначала, потом в мышцы подкидывать. Тут вот ещё какое дело, если не будет хватать протеинов, на кето можно терять свои мышцы, что не оч хорошо.
тут пишут и не понимают что такое кето. Просто вместо ваших углеводов кетоны жрут жир для энергии, в остальном все то же самое. Нужны протеины, жиры, не нужны угли.
Ну и в мясе дофига витаминов и минералов.
Просто каша не даст тебе мышц никак
>>66186
По опыту 2 месяца в треде: кето скорее не дает энергию, а балансирует. У тебя нет такого, что ты проснулся разбитый, а под вечер шило в жопе, ты весь день себя чувствуешь +- одинаково.
По опыту 2 месяца в треде: кето скорее не дает энергию, а балансирует. У тебя нет такого, что ты проснулся разбитый, а под вечер шило в жопе, ты весь день себя чувствуешь +- одинаково.
>>66621
Кето не может давать энергию, еда даёт же.
Утром вот я поссал на полоску и онас разу почти почернела.
Ем раз в сутки и представляю как кетоны словно наци в гетто разыскивают евреев, то есть жиры чтобы кинуть их в топку. Спишь по 5-6 часов и полный энергии просыпаешься только потому что ща ночь они накидали в топку половину деревни. Гликогена под завязку, на завтрак пустой кофе со стевией и ты готов ебашитл физически хоть весь день до вечера.
С углями все по-другому
Кето не может давать энергию, еда даёт же.
Утром вот я поссал на полоску и онас разу почти почернела.
Ем раз в сутки и представляю как кетоны словно наци в гетто разыскивают евреев, то есть жиры чтобы кинуть их в топку. Спишь по 5-6 часов и полный энергии просыпаешься только потому что ща ночь они накидали в топку половину деревни. Гликогена под завязку, на завтрак пустой кофе со стевией и ты готов ебашитл физически хоть весь день до вечера.
С углями все по-другому
Мне кажется всю эту чушь тролли пишут. Пол года на кето и разве что голода меньше. И то если сравнивать с большим количеством сахара. Оставаться на кето не планирую после похудения, профитов никаких не вижу кроме меньшего голода
>>66658
Перекатись на гречу, картошку
Год на кето, чувствую себя лучше чем когда-либо.
Сейчас все вокруг кашляют и болеют, а мне как-то похуй вдруг стало, хотя постоянно болел зимой.
Перекатись на гречу, картошку
Год на кето, чувствую себя лучше чем когда-либо.
Сейчас все вокруг кашляют и болеют, а мне как-то похуй вдруг стало, хотя постоянно болел зимой.
Ночью не могу уснуть, так думаю о еде
Как я буду утром кусать жирный кусок мяса и сало будет течь по моему подбородку, а я буду облизывать пальцы и макать сыр в жир
Потом ждать целых мучительных полчаса до следующего приема пищи где я буду откусывать голову семги и макая ее в жирную Филадельфию и запивать все это топленным гусиным жиром
Ещё полчаса мучительного ожидания и мой рот заполнит жирные сливки в прикуску с арахисовой пастой
Ну вот, ещё часик и скоро обед
А там и ужин
А как вы думали, жираны, мы едим на кето?
Как я буду утром кусать жирный кусок мяса и сало будет течь по моему подбородку, а я буду облизывать пальцы и макать сыр в жир
Потом ждать целых мучительных полчаса до следующего приема пищи где я буду откусывать голову семги и макая ее в жирную Филадельфию и запивать все это топленным гусиным жиром
Ещё полчаса мучительного ожидания и мой рот заполнит жирные сливки в прикуску с арахисовой пастой
Ну вот, ещё часик и скоро обед
А там и ужин
А как вы думали, жираны, мы едим на кето?
>>66882
Ты не туда вообще зашел, алло, тебе в жиротред. Мы если хотим жрать, то берем и жрем, независимо от времени суток.
Ты не туда вообще зашел, алло, тебе в жиротред. Мы если хотим жрать, то берем и жрем, независимо от времени суток.
Кетозники, посоветуйте дешевый источник жиров, в рационе примерно 25г животного жира и 20г растительного, надо добить чем-то до 60-70, а то локти начали болеть от нагрузок.
Поясните пожалуйста за фрукты на карниворе. Доктор Пол Саладино толкает это как что то крутое, но по виду он какой то шизоид который бычьи яйца ананасом заедает
>>68184
Очевидно что фрукты это вообще не карнивор, да и даже на кето нежелательно из-за высокого влияния фруктозы на инсулин.
Очевидно что фрукты это вообще не карнивор, да и даже на кето нежелательно из-за высокого влияния фруктозы на инсулин.
>>68184
На карниворе никаких фруктов и овощей
Кето допускает овощи типа броколли, авокадо, чуть ягод типа клубники, черники в пределах угольного лимита.
Суть в том что в мясе, жирной рыбе, яйцах и здоровых жирах вполне себе достаточно витаминов и минералов.
Не в курсе едят ли карниворщики всякие магнит и калии с клетчаткой, орехи или семечки
Я посмотрел как-то Ютуб диеты карниворщика, так глаза заслезились как представил сколько это будет стоить в месяц, хотя здоровое кето тоже недешево обходится мне
На карниворе никаких фруктов и овощей
Кето допускает овощи типа броколли, авокадо, чуть ягод типа клубники, черники в пределах угольного лимита.
Суть в том что в мясе, жирной рыбе, яйцах и здоровых жирах вполне себе достаточно витаминов и минералов.
Не в курсе едят ли карниворщики всякие магнит и калии с клетчаткой, орехи или семечки
Я посмотрел как-то Ютуб диеты карниворщика, так глаза заслезились как представил сколько это будет стоить в месяц, хотя здоровое кето тоже недешево обходится мне
Это в кетодиете можно за пару месяцев сжечь жир с пуза? Нигде больше жировой прослойки в организме нет, только на брюхе выросло (ттх 191/85)
>>68321
Чистые углеводы же, нет конечно
Чистые углеводы же, нет конечно
>>68345
Гой ты, а идиот я?
Гой ты, а идиот я?
>>68257
но есть же animal based с фруктами лоу карб, молочкой и медом
если не жрать стейки травяного откорма, а брать обычную магазинную говядину то выходит не больше 15к в месяц на еду
но есть же animal based с фруктами лоу карб, молочкой и медом
если не жрать стейки травяного откорма, а брать обычную магазинную говядину то выходит не больше 15к в месяц на еду
Ужин: тарелка куриного супа ну как суп, просто курица развареная и луковица на кастрюлю, соль, перец специи, на второе три яйца жареных и граммов 100 бекона, ложка смальца туда же, банка тунца, чуть майонеза, на сладкое пару ложек арахисовой пасты без добавленного сахара.
Это вся еда за день и то с трудом. Завтрак обычно просто чёрное кофе.
Это вся еда за день и то с трудом. Завтрак обычно просто чёрное кофе.
>>69060
Можешь накидать список еды на неделю/месяц? В голову не укладывается, что хватает 15к.
Можешь накидать список еды на неделю/месяц? В голову не укладывается, что хватает 15к.
>>69167
ну зависит от того сколько ты ешь, я ем мало + omad, у меня в день выходит где то 300 гр мяса, 3 яйца, немного сала, немного сливочного масла
закупаюсь раз в две недели все по акции в ближайшем перекрестке, говяжья шея, свиная шея, говяжья печень, яйца, сливочное масло, сыр, молочка
ну зависит от того сколько ты ешь, я ем мало + omad, у меня в день выходит где то 300 гр мяса, 3 яйца, немного сала, немного сливочного масла
закупаюсь раз в две недели все по акции в ближайшем перекрестке, говяжья шея, свиная шея, говяжья печень, яйца, сливочное масло, сыр, молочка
>>69438
Ок, но смотря какие
Стевия и эритротол самые кетофрендли и для микробиомы тоже
Аспартам тоже катит, сукралоза не оч, мальтитол избегать
Ок, но смотря какие
Стевия и эритротол самые кетофрендли и для микробиомы тоже
Аспартам тоже катит, сукралоза не оч, мальтитол избегать
Посмотрел свои весенне-летние прошлогодние фотки, ебать у меня лицо за пару месяцев тогда высушилось, как же оно пиздато выглядело, мне еще повезло иметь чедовские скулы и челюху. Ща конечно не такое сухое, с октября выкатывался с кето, но в целом намного лучше чем совсем до. Еще одна пиздатая мотивация не слазить, изначально после нг вернулся именно из-за контраста состояний, вне кето на углеблядстве реально ощущения дерьмовые. так то обычные, но если ты уже жил в кетозе и кайфовал от этого состояния, то назад дороги нет
>>69536
Соглашусь
На кето выглядишь лучше
Ещё такой момент что на кето смотришь что ты ешь
Скажем пиццу и чипсики с друзьями если они есть уже не поешь. А потом следишь что ешь,и там приходит здоровое питание типа авокадо, мяса, хорошего жира. И все это без перекусов и часто один раз в день
И вот уже еда не удовольствие, а просто топливо для жизни
Соглашусь
На кето выглядишь лучше
Ещё такой момент что на кето смотришь что ты ешь
Скажем пиццу и чипсики с друзьями если они есть уже не поешь. А потом следишь что ешь,и там приходит здоровое питание типа авокадо, мяса, хорошего жира. И все это без перекусов и часто один раз в день
И вот уже еда не удовольствие, а просто топливо для жизни
>>69167
Вообще-то в архивачах кетотреда полно лайфхаков на эту тему, не ленись читать. В шапке треда, ссылки на домен .net нерабочие, но если net исправить на ng, то все работает.
Вообще-то в архивачах кетотреда полно лайфхаков на эту тему, не ленись читать. В шапке треда, ссылки на домен .net нерабочие, но если net исправить на ng, то все работает.
>>69806
На кето вообще не хочу есть
Только после суток без еды неприятное чувство пустоты в желудке иногда.
На кето вообще не хочу есть
Только после суток без еды неприятное чувство пустоты в желудке иногда.
Если я после 5 месяцев Кето обожрусь торта и конфет на свой день рождения я впаду в кому? У меня будет диабет? Что вообще страшного может произойти, если я целый торт схомячу?
>>68257
Да это же пиздежь козла, как в мясе могут быть все необходимые витамины? Пиздеж по любому.
Да это же пиздежь козла, как в мясе могут быть все необходимые витамины? Пиздеж по любому.
>>70076
Причем если погуглить то выйдет типа: Я питалась одними овощами и фруктами и вот что заимела выпадающие волосы, пиздец коже, иммунка сыпется как потолок в старой хрущевке, и на видео будет бледная ,дохлая пизда с нарушенными циклами
А на другом видео типа я ел только мясо и рыбу целый месяц и вот там будет жизнерадостный мощный кабанчик
Тру Стори
Причем если погуглить то выйдет типа: Я питалась одними овощами и фруктами и вот что заимела выпадающие волосы, пиздец коже, иммунка сыпется как потолок в старой хрущевке, и на видео будет бледная ,дохлая пизда с нарушенными циклами
А на другом видео типа я ел только мясо и рыбу целый месяц и вот там будет жизнерадостный мощный кабанчик
Тру Стори
>>69922
На новый год обожрался горой сахара. И вчера тоже. Нихуя вообще не почувствовал.
На новый год обожрался горой сахара. И вчера тоже. Нихуя вообще не почувствовал.
>>70111
Это так. Но один витамин, тем более такой популярный, очень легко и не проблема вообще.
Это так. Но один витамин, тем более такой популярный, очень легко и не проблема вообще.
Хуйня ваши карниворы. Никто не знает как такой избыток мяса скажется на здоровье. Даже классическое кето никогда никогда не тестили на долгий срок, скажем лет 5-10. Но хотя бы есть данные на года 2. С карнивором даже этого нет. Мясо очень тяжёлая еда для желудка и кишечника. Плюс в мясе метионин который ускоряет старение. При обычном питании умеренные мясоеды живут чаще.
Примерно так - умеренные мясоеды > вегетарианцы > упоротые мясоеды = веганы
Примерно так - умеренные мясоеды > вегетарианцы > упоротые мясоеды = веганы
>>70142
Карнивор заебись, чувствуется лучше, чем на кето, дешевле чем на кето, не нужно есть сраные овощи, срется норм, ваще не кирпичами
Карнивор заебись, чувствуется лучше, чем на кето, дешевле чем на кето, не нужно есть сраные овощи, срется норм, ваще не кирпичами
345 Кб, 1080x1920Кетаны, объясните, с каких продуктов Вы набираете норму калия ежедневную и возможно ли это без покупки добавок.
У меня в городе продаётся только калий в капсулах по 99 мг за ебнутые бабки(1 100 за 180 капсул) и чтобы набрать суточную норму, надо сожрать капсул 20-30, учитывая, что я ем по 500мг-1г магния ежедневно. Я заебусь жрать эти капсулы и отдавать по 3-4 тысячи только на один калий!
У меня в городе продаётся только калий в капсулах по 99 мг за ебнутые бабки(1 100 за 180 капсул) и чтобы набрать суточную норму, надо сожрать капсул 20-30, учитывая, что я ем по 500мг-1г магния ежедневно. Я заебусь жрать эти капсулы и отдавать по 3-4 тысячи только на один калий!
>>70168
Fda в штатах запрещает больше 99мг в 1 таблетке. А так минералки типа Ессентуки и его клонов
Fda в штатах запрещает больше 99мг в 1 таблетке. А так минералки типа Ессентуки и его клонов
Кетаны qq. Забайтился на хуйню от вкусноточка. капучино 29 рублей по кьаркоду. Сидел на буквально 0 углях но тут молочко. Казалось бы всего 5г лактозки но таких пил по 4 штуке за обед абузил промокод Как итог сразу после этого чувствуешь голод, такая хуйня малютки. Больше такого делать не буду
>>70148
Куриная печень в сметане тушенная с луком-еда богов
Куриная печень в сметане тушенная с луком-еда богов
С октября на кето. И все это время сильно повысилась тревожность. На реддите пишут типа кето адаптация и кишечник тесно связан с психикой. У кого-нибудь были такие побочки?
984 Кб, 1920x1080Ветчина индейки в которой 4грамма углеводов на 100 грамм, из которых 1грамм это сахара, это хуйня или норм для кето?
Скуфидоны с дно РАБоты, что берете на обед? Хочется чего-то простого, чтобы не воняло на всю комнату для обеда
>>71637
Лучше свинину, жира больше, ну или запеки свою индейку с сливочным маслом.
Лучше свинину, жира больше, ну или запеки свою индейку с сливочным маслом.
>>71643
В смысле "не воняло", а проверить комнату после обеда, религия не позволяет? Мы в офисе жрём всё, что душе угодно и вонючее и жирнючее, потом 5 минут проветривания и сидим без запахов.
P.S. Беру бёдра, пропаренные в духовке в майонезе с тёртым сыром и овощи по типу брокколи или стручковой капусты, сдобренной оливковым маслом, либо прям вместе с мясом зажаренные, поэтому впитали в себя жирка. Либо свинину в духовке, самые жирные её части, но уже без мазика.
Иногда ещё делаю "жиробомбу" в виде перемешанных варёных яичных желтков, среднего качества паштета и огурца, порезанного кубиками, придумал этот "салат" сам, когда пытался залететь быстро в кето на 80-85% жирах в рационе. Но я тащусь от вкуса желтков вареных, вам может не зайти.
В смысле "не воняло", а проверить комнату после обеда, религия не позволяет? Мы в офисе жрём всё, что душе угодно и вонючее и жирнючее, потом 5 минут проветривания и сидим без запахов.
P.S. Беру бёдра, пропаренные в духовке в майонезе с тёртым сыром и овощи по типу брокколи или стручковой капусты, сдобренной оливковым маслом, либо прям вместе с мясом зажаренные, поэтому впитали в себя жирка. Либо свинину в духовке, самые жирные её части, но уже без мазика.
Иногда ещё делаю "жиробомбу" в виде перемешанных варёных яичных желтков, среднего качества паштета и огурца, порезанного кубиками, придумал этот "салат" сам, когда пытался залететь быстро в кето на 80-85% жирах в рационе. Но я тащусь от вкуса желтков вареных, вам может не зайти.
>>70721
Рацион свой распиши, какие витамины, минералы принимаешь блядская мелкобуква. Мы что, экстрасенсорно должны угадать, с какого хуя у тебя тревожность?
Да, кишенчик пиздецки крепко связан с психикой, в нём, вроде, говорят нейронов, как в мозгу кошки, так что если ты будешь ему хуево делать, то он будет "царапаться" изнутри.
Скажу, что магний понижает тревожность, купи себе "Магнерот" аптечный или спортпитовский хороший магний и хуярь минимум по 500мг в день, а лучше 1 грамм стабильно. Избегай дефицита калорий сильного, чтобы организм не стрессовал, ешь клетчатку, чтобы пищеварение было полноценным. Витаминный комплекс принимай хотя бы самый базовый из спортпитовских.
Свежим воздухом дыши, гуляй побольше, зла на людей не держи.
Рацион свой распиши, какие витамины, минералы принимаешь блядская мелкобуква. Мы что, экстрасенсорно должны угадать, с какого хуя у тебя тревожность?
Да, кишенчик пиздецки крепко связан с психикой, в нём, вроде, говорят нейронов, как в мозгу кошки, так что если ты будешь ему хуево делать, то он будет "царапаться" изнутри.
Скажу, что магний понижает тревожность, купи себе "Магнерот" аптечный или спортпитовский хороший магний и хуярь минимум по 500мг в день, а лучше 1 грамм стабильно. Избегай дефицита калорий сильного, чтобы организм не стрессовал, ешь клетчатку, чтобы пищеварение было полноценным. Витаминный комплекс принимай хотя бы самый базовый из спортпитовских.
Свежим воздухом дыши, гуляй побольше, зла на людей не держи.
>>71677
Холодно же будет
Холодно же будет
>>71677
Фу нахуй, сразу видно уебище, я бы на кухню не зашел
>Беру бёдра, пропаренные в духовке в майонезе с тёртым сыром и овощи по типу брокколи или стручковой капусты
Фу нахуй, сразу видно уебище, я бы на кухню не зашел
>>70631
Это ты сам выдумал.
Пью довольно много молока, в основном с кофе/какао/цикорием, без проблем нахожусь в кетозе.
> Молоко не кетофрендли, оно должно быть исключено
Это ты сам выдумал.
Пью довольно много молока, в основном с кофе/какао/цикорием, без проблем нахожусь в кетозе.
>>71859
Что работает? Написано что это
Если сахара в реакции нет, то это и не реакция Майяра, логично?
Тогда причём тут жарка мяса как её пример?
Что работает? Написано что это
> реакция между аминокислотой и сахаром
Если сахара в реакции нет, то это и не реакция Майяра, логично?
Тогда причём тут жарка мяса как её пример?
>>71678
Магний и так принимаю по 400мг в день от доктор бест. Клетчатки мало только.
Магний и так принимаю по 400мг в день от доктор бест. Клетчатки мало только.
>>71862
Как это нет сахара? А как же обвалять мясо в сахарном песке, как в панировочке и зажарить? Кетофрендли рецепт и запах просто "Ммм"
Как это нет сахара? А как же обвалять мясо в сахарном песке, как в панировочке и зажарить? Кетофрендли рецепт и запах просто "Ммм"
>>71860
5г сахара на 100мл
5г сахара на 100мл
>>70168
Чем не устраивает старый-добрый аспаркам? 177 мг калия и 177 мг магния в форме аспарагината - хелата калия и магния с аспарагиновой кислотой.
Чем не устраивает старый-добрый аспаркам? 177 мг калия и 177 мг магния в форме аспарагината - хелата калия и магния с аспарагиновой кислотой.
>>71935
А нужно 3-4г
Ну пусть будет 1-2г с еды, нужно есть дохуя таблеток и получать передоз остальных элементов
> 177 мг калия
А нужно 3-4г
Ну пусть будет 1-2г с еды, нужно есть дохуя таблеток и получать передоз остальных элементов
>>71935
Говнорашкинские БАДы норм наебывают людей. Погугли сколько там чистого магния лол
Говнорашкинские БАДы норм наебывают людей. Погугли сколько там чистого магния лол
>>71943
40мг то есть
40мг то есть
>>70168
Есть же на айхербе соль с добавлением хлорида калия, либо можно этот KCl самому в кухонную соль добавлять.
Есть же на айхербе соль с добавлением хлорида калия, либо можно этот KCl самому в кухонную соль добавлять.
>>72032
Калия цитрат закажи
А ведь после ре-вката в кето -7кг ушло за полтора месяца
Сон лучше чем был в первом кето, пить постоянно не хочется, ссать тоже, энергии в целом больше
Калия цитрат закажи
А ведь после ре-вката в кето -7кг ушло за полтора месяца
Сон лучше чем был в первом кето, пить постоянно не хочется, ссать тоже, энергии в целом больше
Используете какую-нибудь бытовую технику для кухни? Мб есть МАСТ ХЕВ, которое поможет в готовке большинства блюд
>>72309
Сковородка, кастрюля, печь. Позволит готовить практически любые блюда.
Сковородка, кастрюля, печь. Позволит готовить практически любые блюда.
>>72139
Калия хлорид после приёма внутрь легко и практически в любом количестве пассивно абсорбируется. В подвздошной и толстой кишках калий выделяется в просвет кишок по принципу сопряжённого обмена с ионами натрия и выводится с фекалиями (10 %). Распределение калия в организме продолжается около 8 часов с момента приёма: период полувыведения в фазе абсорбции — 1,31 часа; время высвобождения из таблеток (ретард) составляет 6 часов.
Выдержка из Википедии, если всё збс усваивается, то смысл ебаться с 10 капсулами цитрата по 300 мг, когда можно в стакане воды разбавлять пару капсул хлорида и пить постепенно(ещё и стоит хуй да нихуя, питаться на 20 000 в месяц, включая добавки, никакого блять желания)
Калия хлорид после приёма внутрь легко и практически в любом количестве пассивно абсорбируется. В подвздошной и толстой кишках калий выделяется в просвет кишок по принципу сопряжённого обмена с ионами натрия и выводится с фекалиями (10 %). Распределение калия в организме продолжается около 8 часов с момента приёма: период полувыведения в фазе абсорбции — 1,31 часа; время высвобождения из таблеток (ретард) составляет 6 часов.
Выдержка из Википедии, если всё збс усваивается, то смысл ебаться с 10 капсулами цитрата по 300 мг, когда можно в стакане воды разбавлять пару капсул хлорида и пить постепенно(ещё и стоит хуй да нихуя, питаться на 20 000 в месяц, включая добавки, никакого блять желания)
>>72309
Мультиварка-скороварка, аэрогриль, посудомойка
Мультиварка-скороварка, аэрогриль, посудомойка
Мертвый тред, модеры закройте.
</thread>
</thread>
Предлагаю создать книгу рецептов от кетогоспод
А то в гугле хуета уровень "МАФИН С ПОНОСОМ КОНЯ ИЗ АВСТРАЛИИ"
Хочется рецептов из продуктов, которые можно купить в магазине у дома.
А то в гугле хуета уровень "МАФИН С ПОНОСОМ КОНЯ ИЗ АВСТРАЛИИ"
Хочется рецептов из продуктов, которые можно купить в магазине у дома.
>>72811
Могу поделиться рецептом чизкейка
Арахис , миндаль крошишь в блендере, но не до муки
Маскарпоне,жирные сливки блендер до консистенции крема, чуть стевии, ванильных капель по вкусу или какао порошок, коньяка капаешь по желанию. Все в тсакан, орешки сверху, по желанию ягоды сверху типа черники или клубники.
Куриная печень в сметане с грибами и луком-15мин броколли обжаренная в топленном сале
Курица запечённая в майонезе с травами и чесноком
Свинина томленная в духовке со специями
Супы салат с тунцом, майонез, лук, укроп яйца
Куриный шнитцель обваленый в яйце ..
Сырные блины на сковороде с любой начинкой
Сотни рецептов,но жрать не тянет
Могу поделиться рецептом чизкейка
Арахис , миндаль крошишь в блендере, но не до муки
Маскарпоне,жирные сливки блендер до консистенции крема, чуть стевии, ванильных капель по вкусу или какао порошок, коньяка капаешь по желанию. Все в тсакан, орешки сверху, по желанию ягоды сверху типа черники или клубники.
Куриная печень в сметане с грибами и луком-15мин броколли обжаренная в топленном сале
Курица запечённая в майонезе с травами и чесноком
Свинина томленная в духовке со специями
Супы салат с тунцом, майонез, лук, укроп яйца
Куриный шнитцель обваленый в яйце ..
Сырные блины на сковороде с любой начинкой
Сотни рецептов,но жрать не тянет
>>72822
Об этом и говорю, заеба адская.
>Арахис , миндаль крошишь в блендере, но не до муки
>Маскарпоне,жирные сливки блендер до консистенции крема, чуть стевии, ванильных капель по вкусу или какао порошок, коньяка капаешь по желанию. Все в тсакан, орешки сверху, по желанию ягоды сверху типа черники или клубники.
Об этом и говорю, заеба адская.
>>72846
Это 10 мин по времени с тем чтобы помыть ещё все
Это 10 мин по времени с тем чтобы помыть ещё все
>>72811
Из яиц и масла в сочетании 10-15г на яйцо можно делать практически все что угодно.
Крем/соус - нагревать на медленном огне, помешивая, типа scramble eggs, как начнет застывать даже при перемешивании - выключить, измельчить блендером, остудить. Можно добавлять что угодно для вкуса, например сахзам и кокосовую пасту для сладкого крема. Сыр, соль-перец и прочие специи для соуса. Творог для баланса белка, сливки для объема и более жидкой консистенции, дохуя вариантов.
Эту же смесь можно пустить на блины, желательно с творогом, 100г на 5-6 яиц и сливки до нужной жидкости.
Можно делать практически любую выпечку, но она будет очень странно надуваться и сдуваться, с сомнительной формой в итоге.
Еще можно эти же блины или выпечку просушить до твердости и измельчить блендером, будет типа муки, и из этого уже делать почти полноценную выпечку, но это немного шиза
Из яиц и масла в сочетании 10-15г на яйцо можно делать практически все что угодно.
Крем/соус - нагревать на медленном огне, помешивая, типа scramble eggs, как начнет застывать даже при перемешивании - выключить, измельчить блендером, остудить. Можно добавлять что угодно для вкуса, например сахзам и кокосовую пасту для сладкого крема. Сыр, соль-перец и прочие специи для соуса. Творог для баланса белка, сливки для объема и более жидкой консистенции, дохуя вариантов.
Эту же смесь можно пустить на блины, желательно с творогом, 100г на 5-6 яиц и сливки до нужной жидкости.
Можно делать практически любую выпечку, но она будет очень странно надуваться и сдуваться, с сомнительной формой в итоге.
Еще можно эти же блины или выпечку просушить до твердости и измельчить блендером, будет типа муки, и из этого уже делать почти полноценную выпечку, но это немного шиза
Сап, кетоны. Решил к вам вкатиться, завтра пойду в магазин за продуктами. Что купить, чтобы не умереть в первые несколько дней? Какие продукты, добавки, питье посоветуете новичку?
>>72955
Куриные бедра поджарь, как-нибудь протянешь недельку. Потом соображалка включится, что-нибудь нагуглишь.
Куриные бедра поджарь, как-нибудь протянешь недельку. Потом соображалка включится, что-нибудь нагуглишь.
>>72955
Огурцы, стручковую фасоль замороженную, сливочное масло, бёдра куриные, либо самые жирные части свинины, сала немного, яйца, немного мазика(если любишь), оливковое масло, рыбу жирную, сыр твёрдые и жирные сорта, витаминный комплекс - 30 табл, магний 60 табл, калий - 60 табл.
Благословляю на лёгкую кетоадаптацию.
Огурцы, стручковую фасоль замороженную, сливочное масло, бёдра куриные, либо самые жирные части свинины, сала немного, яйца, немного мазика(если любишь), оливковое масло, рыбу жирную, сыр твёрдые и жирные сорта, витаминный комплекс - 30 табл, магний 60 табл, калий - 60 табл.
Благословляю на лёгкую кетоадаптацию.
>>72822
Нахуя ты ешь стрёмную горчащую стевию? Есть же нормальные сахзамы, например эритритол+сукралоза
Нахуя ты ешь стрёмную горчащую стевию? Есть же нормальные сахзамы, например эритритол+сукралоза
Вкатился в ваш кето без особого энтузиазма, исключил все углеводы, ел много овощей, всякого жареного мяса,фаршированные перцы, бифштексы, стейки, орехи итого - минус 3кг, за 2 недели, сегодня решил посмотреть кетоз в моче, ради интереса, думал, если честно, не покажет нихуя, потому что особо не заморачивался, на удивление показало между ++ и +++.
Чувствую себя отлично, голова лучше будто начала работать, абсолютно неожиданно, обычно на диетах страдаешь просто, энергии прибавилось.
Скажите теперь, для полноценного вката, что нужно обязательно добавить в рацион? Мб витамины, ионы, добавки какие-то.
Вообще в треде вижу какое-то деление нищекето, не нище, что имеют ввиду под вторым, поясните ньюфагу.
Чувствую себя отлично, голова лучше будто начала работать, абсолютно неожиданно, обычно на диетах страдаешь просто, энергии прибавилось.
Скажите теперь, для полноценного вката, что нужно обязательно добавить в рацион? Мб витамины, ионы, добавки какие-то.
Вообще в треде вижу какое-то деление нищекето, не нище, что имеют ввиду под вторым, поясните ньюфагу.
>>73063
Регулярное употребление элитных и полезных жиров/белков, очевидно, типа блэк анусов/вагю (ну или хотя бы просто нормальной говядины), красной рыбы, икры, морепродуктов, нормальных сыров, хорошее недешёвое оливковое масло, кокосовое масло, авокады всякие
> что имеют ввиду под вторым, поясните ньюфагу
Регулярное употребление элитных и полезных жиров/белков, очевидно, типа блэк анусов/вагю (ну или хотя бы просто нормальной говядины), красной рыбы, икры, морепродуктов, нормальных сыров, хорошее недешёвое оливковое масло, кокосовое масло, авокады всякие
>>73079
Сегодня зажарю свиной стейк на оливыче и сливочном, заточу под крепкий пивас и домашний сыр чечил
Кетоинопланетянин 3 года
Сегодня зажарю свиной стейк на оливыче и сливочном, заточу под крепкий пивас и домашний сыр чечил
Кетоинопланетянин 3 года
>>73090
Но это так не работает. Любят или не любят еду за вкус, а не за информацию о полезности/бесполезности, это лишь сознательная надстройка, с помощью которой мы можем скорректировать пищевое поведение, но сами-то глубинные желания и ощущения от этого не исчезают.
Я вот знаю, что на кето мне норм, но если ебану суши/пиццу/пасту карбонару/пюреху или другую угле-вкусняху, у меня сразу ебанёт давление, появится сонливость и прочее, но они же вкусные блэт, и иногда прям накатывает. Но например к сладкому тяги нет вообще, просто похуй.
Но это так не работает. Любят или не любят еду за вкус, а не за информацию о полезности/бесполезности, это лишь сознательная надстройка, с помощью которой мы можем скорректировать пищевое поведение, но сами-то глубинные желания и ощущения от этого не исчезают.
Я вот знаю, что на кето мне норм, но если ебану суши/пиццу/пасту карбонару/пюреху или другую угле-вкусняху, у меня сразу ебанёт давление, появится сонливость и прочее, но они же вкусные блэт, и иногда прям накатывает. Но например к сладкому тяги нет вообще, просто похуй.
>>73096
Хз, когда я в кетозе то мне еда углеблядей просто не интересна на уровне менталки. А если вдруг чего то такого хочется - значит ты себя просто загнал в дефицит жесткий, а из за кетоза истощения от голода не замечаешь
Хз, когда я в кетозе то мне еда углеблядей просто не интересна на уровне менталки. А если вдруг чего то такого хочется - значит ты себя просто загнал в дефицит жесткий, а из за кетоза истощения от голода не замечаешь
>>73099
Точно нет, ем достаточно много.
Просто иногда вспоминаю какие они вкусные и начинает хотеться. Не каждый день конечно, но периодически.
3 года кето на мой взгляд очень большой срок, вот я и интересуюсь как у тебя с этим
Скорее всего у меня это отголоски РПП, которое вряд ли полностью исчезнет
> значит ты себя просто загнал в дефицит жесткий
Точно нет, ем достаточно много.
Просто иногда вспоминаю какие они вкусные и начинает хотеться. Не каждый день конечно, но периодически.
3 года кето на мой взгляд очень большой срок, вот я и интересуюсь как у тебя с этим
Скорее всего у меня это отголоски РПП, которое вряд ли полностью исчезнет
194 Кб, 1280x640Делал кто-нибудь огромные ямы между вкатами в кето? Второй раз было много легче?
Последний раз был в нём 4 года назад около 8-9 месяцев. Это было очень "грязное" кето, так как я был нищук и жрал курицу с мазиком и яйца с дешевыми шпикачками + капусту от которой уже тошнило через 2 месяца. Но я как-то продержался на силе воли 9 месяцев, сбросил больше 10 кг и стал доволен своим видом в зеркале. Входил в кето с трудом 2 недели, нихуя толком не знал, поэтому в первые 2 недели хлебцы и банан пытался в 25 гр. углей вписать (полный ебанат)
Сейчас решил зайти второй раз с витаминами, свининой, оливковым маслом и прочими ништяками: в понедельник доел все угли в доме, во вторник урезал угли до 20 грамм с овощей, в среду-четверг охуевал от опустевших гликогеновых депо, пятница - уже чувствую себя, как до кето, то есть вполне стабильно, но жду ещё тот "приход", когда голова становится чуть яснее, энергии побольше, чем от углеводных зажоров и высыпаться начинаю за 7 часов.
Реально организм может залететь в кето за 3-4 дня во второй раз? Я просто этими полосками и тестерами не пользуюсь, как бы не нужны, один хрен уже знаю, что ждёт меня и они частенько пиздят по показателям.
Последний раз был в нём 4 года назад около 8-9 месяцев. Это было очень "грязное" кето, так как я был нищук и жрал курицу с мазиком и яйца с дешевыми шпикачками + капусту от которой уже тошнило через 2 месяца. Но я как-то продержался на силе воли 9 месяцев, сбросил больше 10 кг и стал доволен своим видом в зеркале. Входил в кето с трудом 2 недели, нихуя толком не знал, поэтому в первые 2 недели хлебцы и банан пытался в 25 гр. углей вписать (полный ебанат)
Сейчас решил зайти второй раз с витаминами, свининой, оливковым маслом и прочими ништяками: в понедельник доел все угли в доме, во вторник урезал угли до 20 грамм с овощей, в среду-четверг охуевал от опустевших гликогеновых депо, пятница - уже чувствую себя, как до кето, то есть вполне стабильно, но жду ещё тот "приход", когда голова становится чуть яснее, энергии побольше, чем от углеводных зажоров и высыпаться начинаю за 7 часов.
Реально организм может залететь в кето за 3-4 дня во второй раз? Я просто этими полосками и тестерами не пользуюсь, как бы не нужны, один хрен уже знаю, что ждёт меня и они частенько пиздят по показателям.
>>73120
За два дня влетает, след влеты легче чем самый первый
За два дня влетает, след влеты легче чем самый первый
>>73120
Я делал, за последние лет 6 раза 4 садился и сбрасывал, потом снова набирал на углях. В последний раз (в этом месяце) вообще незаметно и быстро снова вкатился дня за 3 (отслеживал по тест-полоскам кетоглюк)
Я делал, за последние лет 6 раза 4 садился и сбрасывал, потом снова набирал на углях. В последний раз (в этом месяце) вообще незаметно и быстро снова вкатился дня за 3 (отслеживал по тест-полоскам кетоглюк)
>>73124
Скорее всего он толстоватый нормис, а не ультражиран, так что неудивительно и нормально
Скорее всего он толстоватый нормис, а не ультражиран, так что неудивительно и нормально
86 Кб, 479x502>>73126
Да, у меня только бока небольшие и пузо висело, но не до "зеркальной болезни", сбросил до видных верхних кубиков без спорта, только с прогулками по двору по 1,5-2 км
Да, у меня только бока небольшие и пузо висело, но не до "зеркальной болезни", сбросил до видных верхних кубиков без спорта, только с прогулками по двору по 1,5-2 км
Аноны, подскажите по сухому вину во время кето.
Нельзя совсем?
Если таки можно, то сколько?
Нельзя совсем?
Если таки можно, то сколько?
78 Кб, 747x485>>73148
Пиздец, высшая математика, загуглить количество углей в продукт_нейм и посчитать сколько его можно исходя из дневного лимита с учётом других потреблённых углей
Надо про каждый продукт спросить на дваче.
Пиздец, высшая математика, загуглить количество углей в продукт_нейм и посчитать сколько его можно исходя из дневного лимита с учётом других потреблённых углей
Надо про каждый продукт спросить на дваче.
>>73148
Блять, почему вы такие тупые, не можете граммы прикинуть?
Даже от одного фрукта или конфеты не будет НИХУЯ
Блять, почему вы такие тупые, не можете граммы прикинуть?
Даже от одного фрукта или конфеты не будет НИХУЯ
>>73171
Тогда живи толстым и спокойным, чего паришься?
Тогда живи толстым и спокойным, чего паришься?
>>73042
Как я и предполагал кусок творожного торта не выбил из кетоза. Да и без полосок по себе ощущаю.
Главный признак вылета из кетоза это усталость и сонливость
Как я и предполагал кусок творожного торта не выбил из кетоза. Да и без полосок по себе ощущаю.
Главный признак вылета из кетоза это усталость и сонливость
>>73186
Главный признак вылета из кетоза это ебучее чувство закидывать в себя что нибудь каждые 3 часа и раздражительность
Главный признак вылета из кетоза это ебучее чувство закидывать в себя что нибудь каждые 3 часа и раздражительность
>>73063
Обязательно цитрат магния. До 400мг в день. Именно цитрат, поскольку цитрат (в целом а не с магнием) лучше всего профилактирует камни в почках. Плюс от магния дополнительные бонусы.
Калий добавить ещё. Только не мизерное говно из бадов по 99мг.
Обязательно цитрат магния. До 400мг в день. Именно цитрат, поскольку цитрат (в целом а не с магнием) лучше всего профилактирует камни в почках. Плюс от магния дополнительные бонусы.
Калий добавить ещё. Только не мизерное говно из бадов по 99мг.
>>73208
Кстати, что будет если не заморачиваться с магнием, калием и натрием? Ну то есть вообще, только жрать в кето режиме?
Кстати, что будет если не заморачиваться с магнием, калием и натрием? Ну то есть вообще, только жрать в кето режиме?
>>73205
Это появляется не сразу, а через несколько недель или даже больше
Это появляется не сразу, а через несколько недель или даже больше
>>73211
Возможно ничего не будет. Но поверь лучше профилактировать и спокойно спать чем потом лечить.
Возможно ничего не будет. Но поверь лучше профилактировать и спокойно спать чем потом лечить.
>>73240
Не могу к сожалению. С айхерба беру. Да и советовать что-то такое себе учитывая как на отьебись регулируют БАДы.
Не могу к сожалению. С айхерба беру. Да и советовать что-то такое себе учитывая как на отьебись регулируют БАДы.
>>73272
К магнию добавь Д3 в конской дозировке 4000Ui. Во-первых зимой в наших широтах он очень необходим, а к тому же они вместе с магнием работают в связке.
Можешь ещё цинк и хром взять. Последний помогает с инсулинорезистеностью
К магнию добавь Д3 в конской дозировке 4000Ui. Во-первых зимой в наших широтах он очень необходим, а к тому же они вместе с магнием работают в связке.
Можешь ещё цинк и хром взять. Последний помогает с инсулинорезистеностью
>>73288
Там написано натрий+калий 2-3 г/л, что это значит? Сколько там калия? Может это все натрий обычная соль?
>Либо в минералках пей типа ессентуки
Там написано натрий+калий 2-3 г/л, что это значит? Сколько там калия? Может это все натрий обычная соль?
/Offtop/
Помню в больничке 2 раза в день ставили капельницу с калием во время аритмии, хуй знает что там за форма, но рука наглухо отнималась и болела так, будто в сосуды жидкий металл заливают и пытаются Росомаху из меня сделать.
Помню в больничке 2 раза в день ставили капельницу с калием во время аритмии, хуй знает что там за форма, но рука наглухо отнималась и болела так, будто в сосуды жидкий металл заливают и пытаются Росомаху из меня сделать.
>>73296
От давления мне капельницу с этой жижей ставили. Ощущения будто кровь закипает. Забыл точное название, то ли хлорид натрия то ли еще что
От давления мне капельницу с этой жижей ставили. Ощущения будто кровь закипает. Забыл точное название, то ли хлорид натрия то ли еще что
Бля боюсь в кето вкатывпться из за говная, я и ьез него иногда очень проблематично сру тужась так что глаза лопаются, а на кето видимо просто рукой буду кал доставать
>>73449
Хотя это напиток тупо на хлебе сделан, бутылка или две не выбьет если кетоадаптирован. Хотя в крепком больше всего углей и сахара.
Он ещё дебич жарит на оливковом и сливочном жирную свинину.
Тут ещё прикол в том что на оливкоковом и сливочном не жарят
Хотя это напиток тупо на хлебе сделан, бутылка или две не выбьет если кетоадаптирован. Хотя в крепком больше всего углей и сахара.
Он ещё дебич жарит на оливковом и сливочном жирную свинину.
Тут ещё прикол в том что на оливкоковом и сливочном не жарят
>>73456
Жарят ещё как.
Просто ты шизик масляный
Небось ещё и MCT масла неиронично восхваляешь
> на оливкоковом и сливочном не жарят
Жарят ещё как.
Просто ты шизик масляный
Небось ещё и MCT масла неиронично восхваляешь
>>73451
Нет с этим проблем.Включай овощи и муку льняную
Нет с этим проблем.Включай овощи и муку льняную
>>73456
Реально не выбьют? Нужен совет от бывалых. Я любитель изредка певка бахнуть, в тот раз на кето был 9 месяцев и пару раз вискарь пил, от пива держался подальше, хотя хотелось. Сейчас заново вкатился пару дней 20 как, через какой срок можно будет употребить, чтобы 100% не выкинуло?
>Хотя это напиток тупо на хлебе сделан, бутылка или две не выбьет если кетоадаптирован
Реально не выбьют? Нужен совет от бывалых. Я любитель изредка певка бахнуть, в тот раз на кето был 9 месяцев и пару раз вискарь пил, от пива держался подальше, хотя хотелось. Сейчас заново вкатился пару дней 20 как, через какой срок можно будет употребить, чтобы 100% не выкинуло?
>>73457
МСТ в кофе только
Жарю на топленном масле или смальце
Оливковое только в салаты идёт
А мешать растительные и животные жиры при температурной обработке это как минимум изжога, ну или что похуже
МСТ в кофе только
Жарю на топленном масле или смальце
Оливковое только в салаты идёт
А мешать растительные и животные жиры при температурной обработке это как минимум изжога, ну или что похуже
>>73479
Я ж говорю, ты шизик просто
https://www.oliveoiltimes.com/world/frying-with-olive-oil/30470
Всё нормально у всех от такой жарки, только у тебя какие-то выдуманные проблемы
Я ж говорю, ты шизик просто
> Оливковое только в салаты идёт
https://www.oliveoiltimes.com/world/frying-with-olive-oil/30470
> это как минимум изжога, ну или что похуже
Всё нормально у всех от такой жарки, только у тебя какие-то выдуманные проблемы
>>73479
Почему?
>А мешать растительные и животные жиры при температурной обработке это как минимум изжога, ну или что похуже
Почему?
>>73478
Пиво не пью, только крепкое. Но от бутылки пива точно не выбьет, там примерно 10-15гр углей
Пиво не пью, только крепкое. Но от бутылки пива точно не выбьет, там примерно 10-15гр углей
>>73484
Жарь хоть на машинном, мне то что
>>73486
Были слухи что растительные масла при сильном нагревании выделяют плохие вещества. Оливковое теряет свои полезные свойства ну и точка кипения низкая.
В сливочном масле помимо жира присутсвует молоко, а вот топленное сливочное идеально для готовки, так же как и смалец или любой другой жир, типа гусиного, утинного, говяжьего. Да и по вкусу намного лучше
Жарь хоть на машинном, мне то что
>>73486
Были слухи что растительные масла при сильном нагревании выделяют плохие вещества. Оливковое теряет свои полезные свойства ну и точка кипения низкая.
В сливочном масле помимо жира присутсвует молоко, а вот топленное сливочное идеально для готовки, так же как и смалец или любой другой жир, типа гусиного, утинного, говяжьего. Да и по вкусу намного лучше
>>73497
Это же только некоторые, типа льняного. Оливковое вроде ничего не выделяет, остальные растительные не очень полезны даже в сыром виде.
>Были слухи что растительные масла при сильном нагревании выделяют плохие вещества
Это же только некоторые, типа льняного. Оливковое вроде ничего не выделяет, остальные растительные не очень полезны даже в сыром виде.
>>73507
Там вроде при нагревании и достижения breaking point начинают выделять свободные радикалы, которые не ок для клеток
В идеале конечно на воде готовить, но жир для готовки подходит лучше растительных масел
Оливковое супер полезно если его так есть, ну или на край в тушёные овощи или суп добавить, но не жарить на нем
Хотя кому как
Там вроде при нагревании и достижения breaking point начинают выделять свободные радикалы, которые не ок для клеток
В идеале конечно на воде готовить, но жир для готовки подходит лучше растительных масел
Оливковое супер полезно если его так есть, ну или на край в тушёные овощи или суп добавить, но не жарить на нем
Хотя кому как
>>73536
> назвал кого-то дебичем
> тебя макнули в говно, по фактам
> ребята давайте жить дружно каждому своё))))
>>73539
Да никто не макал
Не вижу смысла доказывать кому- то что-то
Нравиться-ешьте же
По кето то же исследования разные прос конс
Но мешать животные и растительные жиры последнее дело даже вне кето
Я придерживаюсь такого мнения, кто-то считает по-другому
Да никто не макал
Не вижу смысла доказывать кому- то что-то
Нравиться-ешьте же
По кето то же исследования разные прос конс
Но мешать животные и растительные жиры последнее дело даже вне кето
Я придерживаюсь такого мнения, кто-то считает по-другому
>>73607
Моё личное мнение
Я бы не нагревал растительные жиры до высоких температур и уж тем более мешал бы их с животными
Разные жировые цепочки и их изомеры
Жарить на растительных жирах нездоровая тема
Моё личное мнение
Я бы не нагревал растительные жиры до высоких температур и уж тем более мешал бы их с животными
Разные жировые цепочки и их изомеры
Жарить на растительных жирах нездоровая тема
>>73620
Исследования смотрел, много Ютуба на эту тему
Я один и из немногих тут кто следит за питанием и ест правильное кето
Орехи, хорошие жиры, авокадо, био яйца, по возможности, добавки типа магния цитрата и все такое
Исследования смотрел, много Ютуба на эту тему
Я один и из немногих тут кто следит за питанием и ест правильное кето
Орехи, хорошие жиры, авокадо, био яйца, по возможности, добавки типа магния цитрата и все такое
>>72981
Спасибо, анон, купил многое из того, что ты посоветовал.
Спасибо, анон, купил многое из того, что ты посоветовал.
Кетопроклятие когда через два дня организм не желает работать нормально и потом вспоминаешь что два дня не ел вообще
>>73657
Не надо считать себя выше других в этом кето треде, от того, что ты раздельно потребляешь жиры не даст тебе 120 лет продолжительности жизни вместо 80.
Чтобы питаться идеально и реально повлиять на продолжительность жизни и здоровье, тебе лично должны на вертолете привозить свинину и капусту с альпийских лугов вместе с маслами и ты должен тратить на еду по 300к/руб. ежемесячно.
А вот то, что ты послушал пару кето-шизов в ютубе, прочитал исследование на мышах и пошёл питаться раздельно. Твоему желудку фантастически похуй, он просто вхуяривает гору ферментов и они ВСЁ разбирают на базовые аминокислоты и т.д.
>Шиз опять спалился, предложения без точек и каждое с новой строки
Не надо считать себя выше других в этом кето треде, от того, что ты раздельно потребляешь жиры не даст тебе 120 лет продолжительности жизни вместо 80.
Чтобы питаться идеально и реально повлиять на продолжительность жизни и здоровье, тебе лично должны на вертолете привозить свинину и капусту с альпийских лугов вместе с маслами и ты должен тратить на еду по 300к/руб. ежемесячно.
А вот то, что ты послушал пару кето-шизов в ютубе, прочитал исследование на мышах и пошёл питаться раздельно. Твоему желудку фантастически похуй, он просто вхуяривает гору ферментов и они ВСЁ разбирают на базовые аминокислоты и т.д.
>>73762
Ну и прекрасно, ешьте что вам угодно.
А я буду питаться по-своему.
Если организму и желудку, по вашим словам, было бы все равно чем вы его кормите, то подпивасные пельменные скуффы выглядели бы как Зизз
Ну и прекрасно, ешьте что вам угодно.
А я буду питаться по-своему.
Если организму и желудку, по вашим словам, было бы все равно чем вы его кормите, то подпивасные пельменные скуффы выглядели бы как Зизз
Не знаю по теме ли пишу в тред, но по факту от голодания тоже кетоз наступает, так что по теме.
Что лучше пропустить на переодическом завтрак или ужин? Тут я смотрю мегадиетологи сидят, что для организма важнее?
Что лучше пропустить на переодическом завтрак или ужин? Тут я смотрю мегадиетологи сидят, что для организма важнее?
>>73844
Завтрак, так как механизм голодания запускается во время сна. Пропуск ужина ничего не дает. Разумеется, перед сном есть не стоит, на полный желудок голодание не заработает
Завтрак, так как механизм голодания запускается во время сна. Пропуск ужина ничего не дает. Разумеется, перед сном есть не стоит, на полный желудок голодание не заработает
>>73844
Зависит от тебя. На кето многие в ПГ сидят. Я ем ужин и все.
У тех кто жрет постоянно, скажем 2-3 в день клетки ацетилированы
Кетоны работают в роли деацетилированных ингибиторов.
Что в свою очередь запускает гены ДНК в антиоксидантный режим и восстановления клеток
Ацетоацитаты и гидроксибутират кетоны работают взамен глюкозы поставляя мозгу, сердцу и мышцам энергию.
Эти кетоны производят меньше воспалительных процессов чем глюкоза
Плюс к этому клетки избавляются от ненужных протеинов, которые кстати ведут к Альцгеймеру.
Уровень гормона роста в разы подскакивает без еды, а он блокирует пожирание мышц, вместо этого пожирает жир, уменьшая воспаления и улучшает работу сердечных мышц
Зависит от тебя. На кето многие в ПГ сидят. Я ем ужин и все.
У тех кто жрет постоянно, скажем 2-3 в день клетки ацетилированы
Кетоны работают в роли деацетилированных ингибиторов.
Что в свою очередь запускает гены ДНК в антиоксидантный режим и восстановления клеток
Ацетоацитаты и гидроксибутират кетоны работают взамен глюкозы поставляя мозгу, сердцу и мышцам энергию.
Эти кетоны производят меньше воспалительных процессов чем глюкоза
Плюс к этому клетки избавляются от ненужных протеинов, которые кстати ведут к Альцгеймеру.
Уровень гормона роста в разы подскакивает без еды, а он блокирует пожирание мышц, вместо этого пожирает жир, уменьшая воспаления и улучшает работу сердечных мышц
>>73971
Схемы где начинается после сна это нерабочее говно и голоданием являются лишь по названию
Схемы где начинается после сна это нерабочее говно и голоданием являются лишь по названию
>>73977
Я сам не сторонник таких. Я к тому что если чел сидит несколько дней кряду на очень сильном дефиците (имитации голодания) то особо не имеет значения когда их принимать. Лишь бы удобно было. И да у меня лично утро это харам. Поскольку сколько бы не ел к обеду все равно голодный. Поэтому я ужинал обычно
Я сам не сторонник таких. Я к тому что если чел сидит несколько дней кряду на очень сильном дефиците (имитации голодания) то особо не имеет значения когда их принимать. Лишь бы удобно было. И да у меня лично утро это харам. Поскольку сколько бы не ел к обеду все равно голодный. Поэтому я ужинал обычно
>>74088
Чего блядь?
Чего блядь?
>>74088
Не существует, питаемся на кето нелегально
Не существует, питаемся на кето нелегально
>>74210
Вкуснее, дешевле, жирнее.
Вкуснее, дешевле, жирнее.
>>74210
Бронекофе это мем нюфагов типа ноуфапа и фингербокса. В хороший кофе никто не станет ничего лить.
Бронекофе это мем нюфагов типа ноуфапа и фингербокса. В хороший кофе никто не станет ничего лить.
>>74337
Хороший кофе без нихуя даст тебе сытость на 10-15 часов? Бронекофе заебатая штука чтоб залить в себя 500-600 ккал и не есть весь день почти, да и по вкусу это очень неплохо. Работает, кстати, и вне кетоза.
Хороший кофе без нихуя даст тебе сытость на 10-15 часов? Бронекофе заебатая штука чтоб залить в себя 500-600 ккал и не есть весь день почти, да и по вкусу это очень неплохо. Работает, кстати, и вне кетоза.
>>74624
Там ложка топлёного масла, ложка мст или кокосового масла и пару ложек жирных сливок.
Есть разные вариации, но все вместе тянет на 400-500ккал
Там ложка топлёного масла, ложка мст или кокосового масла и пару ложек жирных сливок.
Есть разные вариации, но все вместе тянет на 400-500ккал
>>74668
Стандартная кружка
Я кладу чайные ложки вместо столовых, мст вместо кокосового, немного какао порошка и в блендер на 5-7сек. Получается вкуснейшая пенка и масло сверху не плавает
Калории не считаю
Стандартная кружка
Я кладу чайные ложки вместо столовых, мст вместо кокосового, немного какао порошка и в блендер на 5-7сек. Получается вкуснейшая пенка и масло сверху не плавает
Калории не считаю
53 Кб, 1208x427>>74675
Чайные в три раза меньше лол. Ну да, в целом выходит грамм 10, как и у меня. Но это никак не насыщение на несколько часов, я так делаю ради вкуса или как первый прием пищи если ПГ делаю.
Чайные в три раза меньше лол. Ну да, в целом выходит грамм 10, как и у меня. Но это никак не насыщение на несколько часов, я так делаю ради вкуса или как первый прием пищи если ПГ делаю.
>>74762
Так бронекофе ломает пг если ты с утра накатил, а потом ужин через 8-10 часов
Мст масло ещё бустит кетоны, ну и хватает его на целый день до главного приема пищи если омад
Но тогда и не омад получается
605726
Так бронекофе ломает пг если ты с утра накатил, а потом ужин через 8-10 часов
Мст масло ещё бустит кетоны, ну и хватает его на целый день до главного приема пищи если омад
Но тогда и не омад получается
605726
Минусанусь с кето если сожру хачапури по аджарски? На кето около месяца, до этого был в районе 9 месяцев, в конце сентября вынужденно дропнул. на паникес другом уехали гаситься сами знаете от чего, вкатился по новой тока после нг
>>75053
Скорее всего не выбьет если ты в кетоадаптации
Из моего опыта если пережрать углей не комфорт в желудке и диарея
Скорее всего не выбьет если ты в кетоадаптации
Из моего опыта если пережрать углей не комфорт в желудке и диарея
>>75076
Это так не работает
Это так не работает
>>75071
Я на пятом месяце у родственников в деревне питался вообще всем подряд, в том числе и сладкое. Тогда по ощущениям не выбило. А вот сейчас срок слишком короткий, поэтому ссыкую. хачапури пиздец как люблю
Я на пятом месяце у родственников в деревне питался вообще всем подряд, в том числе и сладкое. Тогда по ощущениям не выбило. А вот сейчас срок слишком короткий, поэтому ссыкую. хачапури пиздец как люблю
Взбил в блендере жирные сливки, чуть творога и молока, пару капель стевии.
Получилось типа крема, ем ложкой
Не понимаю почему жирные выше тредом плачут
Upd.
Я поел чуть, очень вкусно, жирно и в меру сладко, но дальше не зашло
Получилось типа крема, ем ложкой
Не понимаю почему жирные выше тредом плачут
Upd.
Я поел чуть, очень вкусно, жирно и в меру сладко, но дальше не зашло
Через сколько дней на кето снижается аппетит? Пока что постоянно хочется жрат. 3 день
>>75258
Это индивидуально. Я хочу жрать весь день и не засну, если не поем на ночь. Хотя, если просто дрочить на диване, наверно снижается.
Это индивидуально. Я хочу жрать весь день и не засну, если не поем на ночь. Хотя, если просто дрочить на диване, наверно снижается.
>>75258
Зависит от того, как часто жрал до кето и насколько твой организм приучен к перекусикам, обжорству и прочей ебени.
Чтобы твой организм перестроить с условных рефлексов на перекусы каждый час и плотно пожрать 5 раз в день, на 2 строгих приёма пищи в четко указанное время, тебе придётся подрессировать свою внутреннюю собачку 1-2 месяца минимум.
Я, как по будильнику, даже углеводные зажоры до кето устраивал ровно 2 раза в день, поэтому переход на кето в плане аппетита ничего не изменил. Организм всё также требует пожрат ровно 2 раза в день, в остальное время даже мозги не ебёт.
Зависит от того, как часто жрал до кето и насколько твой организм приучен к перекусикам, обжорству и прочей ебени.
Чтобы твой организм перестроить с условных рефлексов на перекусы каждый час и плотно пожрать 5 раз в день, на 2 строгих приёма пищи в четко указанное время, тебе придётся подрессировать свою внутреннюю собачку 1-2 месяца минимум.
Я, как по будильнику, даже углеводные зажоры до кето устраивал ровно 2 раза в день, поэтому переход на кето в плане аппетита ничего не изменил. Организм всё также требует пожрат ровно 2 раза в день, в остальное время даже мозги не ебёт.
>>73478
Я автор первого коммента про пиво. Сейчас вброшу крамольную инфу, за которую меня тут хейтят и считают залетным из жиротреда: Меня даже 2л пиваса не выбивает, если остальная еда за день это мясо и жир
Фиксируется как полосками, за которые тоже хейтят, так и по всем признакам тушки и менталки
Я автор первого коммента про пиво. Сейчас вброшу крамольную инфу, за которую меня тут хейтят и считают залетным из жиротреда: Меня даже 2л пиваса не выбивает, если остальная еда за день это мясо и жир
Фиксируется как полосками, за которые тоже хейтят, так и по всем признакам тушки и менталки
Нет бы как эстет пить сухое вино со свиным стейком с овощами и смотреть Камеди Клаб по ТНТ.
Он пиво сосёт, как шпана подзаборная...позорит весь кето-тред
Он пиво сосёт, как шпана подзаборная...позорит весь кето-тред
49 грамм углей не выбивает из кето, 51 грамм и больше выбивает, твердо и четко!
>>75347
3,6*20
3,6*20
Посидел 3 месяца на кето. Похудел неплохо. Но львиная доля похудения была благодаря голоданиям. Никаких волшебных профитов не получил о которых тут маняфантазируют. Ещё и словил дикую тревожность которой не было до кето. Перекатываюсь на угли. Прощайте неудачники
>>75360
Тревожность, потому что тебя в любой момент в окоп могут забрать умирать за Пыню и потому что нихуя не принимал минералов(магний, калий), в остальном молодец и пошёл нахуй
Тревожность, потому что тебя в любой момент в окоп могут забрать умирать за Пыню и потому что нихуя не принимал минералов(магний, калий), в остальном молодец и пошёл нахуй
>>75360
Просто тебе никто не рассказал самый главный кетосекрет
Все кеточудеса начинаются после 3х месяцев кето
но к сожалению уже поздно, это работает только один раз и у тебя уже не получится получить все преимущества кетобоярина
>>75366
Кстати считаю что пыня сам скрытный кетошник, ебало его видели? Как можно так выглядеть в 80 лет и энергично наваливать пизды всему Западу
Просто тебе никто не рассказал самый главный кетосекрет
Все кеточудеса начинаются после 3х месяцев кето
но к сожалению уже поздно, это работает только один раз и у тебя уже не получится получить все преимущества кетобоярина
>>75366
Кстати считаю что пыня сам скрытный кетошник, ебало его видели? Как можно так выглядеть в 80 лет и энергично наваливать пизды всему Западу
>>75388
Я думаю, Пыня скрытый гомосексуалист, на которого лежит компромат в штази со времен подпольного гей-клуба в ГДР.
Я думаю, Пыня скрытый гомосексуалист, на которого лежит компромат в штази со времен подпольного гей-клуба в ГДР.
>>75597
Калий намного важнее. Магний часто в еде набирается.
Калий намного важнее. Магний часто в еде набирается.
>>75271
>>75285
Спасибо за ответы. Бросил курить год назад, стал постоянно испытывать чувство голода. Набрал 6-7 кг, хотя во времена курения спокойно интервально голодал и ел все подряд. Решил попробовать кето, т.к. в треде часто пишут, что снижается аппетит и проблема набрать даже дневную норму. Купил качественные продукты для вката, масла, электролиты, пока что все равно тянет поесть 2 раза и еще пару раз перекусить кофе с сырами и орехами.
>>75341
Купил шипучий магний/калий, пью джва раза в день, минералку тоже.
>>75285
Спасибо за ответы. Бросил курить год назад, стал постоянно испытывать чувство голода. Набрал 6-7 кг, хотя во времена курения спокойно интервально голодал и ел все подряд. Решил попробовать кето, т.к. в треде часто пишут, что снижается аппетит и проблема набрать даже дневную норму. Купил качественные продукты для вката, масла, электролиты, пока что все равно тянет поесть 2 раза и еще пару раз перекусить кофе с сырами и орехами.
>>75341
Купил шипучий магний/калий, пью джва раза в день, минералку тоже.
https://www.ozon.ru/product/tsitrat-kaliya-e332-500-gr-stoing-stoing-608194959/
Пол кило калия за 500 рублей. Топ кража ящитаю. Заказал 2 пачки, хватит на полгода. А не вот эти ваши капсулы по 50 мг.
Пол кило калия за 500 рублей. Топ кража ящитаю. Заказал 2 пачки, хватит на полгода. А не вот эти ваши капсулы по 50 мг.
>>75687
Проблема заставить себя хотя бы один раз поесть
>тянет поесть 2 раза и еще пару раз перекусить кофе с сырами и орехами.
Проблема заставить себя хотя бы один раз поесть
>>75809
Пиздеть на двачах?
Пиздеть на двачах?
>>53584
хыхыхыхых
хыхыхыхых
>>75809
Да ни как особо
Не знаю, индивидуально это ли нет, но нет голода совсем.
Просто приходится кормить себя. Еда в целом проходит нормально, но иногда когда слишком жирное мясо или ещё что-то сразу приходит насыщение
Организм в принципе с радостью ест пишу, просто все очень равнодушно если сравнивать с обычными угленормисами.
Не пускаешь слюну на Макдак и пиццы, дома ждёт мясо в топленном масле, салат, творог в жирных сливках, овощи
Да ни как особо
Не знаю, индивидуально это ли нет, но нет голода совсем.
Просто приходится кормить себя. Еда в целом проходит нормально, но иногда когда слишком жирное мясо или ещё что-то сразу приходит насыщение
Организм в принципе с радостью ест пишу, просто все очень равнодушно если сравнивать с обычными угленормисами.
Не пускаешь слюну на Макдак и пиццы, дома ждёт мясо в топленном масле, салат, творог в жирных сливках, овощи
>>76069
Ну, кетопригодно, что сказать.
Но вот это красивое выкладывание на мытую спец. тарелочку говорит о серьезных психологических проблемах и потребности в самореализации, которая проявляется не через упорный труд и движение к цели своей жизни, а на проёб времени на выкладывание еды в красивые тарелочки и 10-минутные фотографии.
Навалил, схрючил и дальше пошёл ебашить, пока молодой, уже помирать скоро, он еду 20 минут на тарелку выкладыаает и фоновый свет настраивает.
Ну, кетопригодно, что сказать.
Но вот это красивое выкладывание на мытую спец. тарелочку говорит о серьезных психологических проблемах и потребности в самореализации, которая проявляется не через упорный труд и движение к цели своей жизни, а на проёб времени на выкладывание еды в красивые тарелочки и 10-минутные фотографии.
Навалил, схрючил и дальше пошёл ебашить, пока молодой, уже помирать скоро, он еду 20 минут на тарелку выкладыаает и фоновый свет настраивает.
>>76084
С телефона выглядело, как тарелка овальная. Извините, простите, уважаемый кетотред, вот сижу на кето мало и зрение ещё не восстановилось до уровня охотника(орла).
С телефона выглядело, как тарелка овальная. Извините, простите, уважаемый кетотред, вот сижу на кето мало и зрение ещё не восстановилось до уровня охотника(орла).
>>75166
Лепишь лодочку из яйца, жирного творога и сыра, примерно 2:1 пропорции берёшь, зависит от размера хачапури, который хочешь. Лучше перемешать, чтобы комков не было, можешь сыпануть ложку муки или псиллиума, от ложки муки из кетоза не вылетишь, зато тесто более вязким будет. Делаешь углубление, внутрь углубления сыпешь натёртый сулугуни, держишь всё это минут 15-20 в духовке. Достаёшь, разбиваешь в лодочку яйцо и ещё на две минуты в духовку. Кушоеш, получается ом ном ном. Брат жив, зависимость есть.
Лепишь лодочку из яйца, жирного творога и сыра, примерно 2:1 пропорции берёшь, зависит от размера хачапури, который хочешь. Лучше перемешать, чтобы комков не было, можешь сыпануть ложку муки или псиллиума, от ложки муки из кетоза не вылетишь, зато тесто более вязким будет. Делаешь углубление, внутрь углубления сыпешь натёртый сулугуни, держишь всё это минут 15-20 в духовке. Достаёшь, разбиваешь в лодочку яйцо и ещё на две минуты в духовку. Кушоеш, получается ом ном ном. Брат жив, зависимость есть.
>>76310
В тесто ещё можешь приправ ебануть типа орегано, будет вообще красота.
В тесто ещё можешь приправ ебануть типа орегано, будет вообще красота.
Вместо муки можно использовать клейковину или панифарин, там почти нет углей.
Ливанул в творог жирных сливок, чуть укропа и присолил.
Еда богов
Можно ещё добавить редиски и огурцов
Сырные блины делаю
На сковороде платишь сыр, сверху начинку по желанию, халапеньо, лук, болгарский перец, кайенский перец, ждёшь пока золотая корочка будет и сворачиваешь в трубочку лопаткой
Еда богов
Можно ещё добавить редиски и огурцов
Сырные блины делаю
На сковороде платишь сыр, сверху начинку по желанию, халапеньо, лук, болгарский перец, кайенский перец, ждёшь пока золотая корочка будет и сворачиваешь в трубочку лопаткой
>>76628
Ужин какой-то тян или соевого зумера. Мужчина навалил бы свинины с слегка прожареной фасолью, натёр бы сверху сыра и сожрал бы всё это, как хищник, лев, волк, тигр. Потом бы трахнул всех, кто находится в квартире.
Ужин какой-то тян или соевого зумера. Мужчина навалил бы свинины с слегка прожареной фасолью, натёр бы сверху сыра и сожрал бы всё это, как хищник, лев, волк, тигр. Потом бы трахнул всех, кто находится в квартире.
>>76651
а мне кажется такие речи еще более соевые чем та еда, оч кринжово
я не представляю как такое может написать кето господин
мимо
а мне кажется такие речи еще более соевые чем та еда, оч кринжово
я не представляю как такое может написать кето господин
мимо
>>76682
В кефире ноль пользы
Много орехов, зачем? Ягоды ещё не разморозил, а они сахарятся при заморозке
Кстати, хороший зелёный салат получается: огурец, авокадо и оливкове масло, красный перец, морская соль
Можно добавить грецких орехов, оливки, анчоусы
В кефире ноль пользы
Много орехов, зачем? Ягоды ещё не разморозил, а они сахарятся при заморозке
Кстати, хороший зелёный салат получается: огурец, авокадо и оливкове масло, красный перец, морская соль
Можно добавить грецких орехов, оливки, анчоусы
>>76718
Мне нравится, очень вкусный микс получается, лопаю с удовольствием и кефир вкусный и ягода мороженная и орехи и творог
Мне нравится, очень вкусный микс получается, лопаю с удовольствием и кефир вкусный и ягода мороженная и орехи и творог
>>53362 (OP)
Сап, кетаны.
После длительного перерыва вернулся к кето, три месяца всё заебись, спокойный как удав на нервной физической работе. Никакие добавки не принимал, потому что было и так норм.
А на праздники было 3 "запланированных" срыва по выходным, с каждым из них мне становилось всё хуевей, отеки, руки и губы стали сохнуть пиздец.
Чего может не хватать? Калий? Магний?
Рацион, помимо срывов, не менял.
Сап, кетаны.
После длительного перерыва вернулся к кето, три месяца всё заебись, спокойный как удав на нервной физической работе. Никакие добавки не принимал, потому что было и так норм.
А на праздники было 3 "запланированных" срыва по выходным, с каждым из них мне становилось всё хуевей, отеки, руки и губы стали сохнуть пиздец.
Чего может не хватать? Калий? Магний?
Рацион, помимо срывов, не менял.
>>76773
Я не считаю калории, зачем оно мне? Там 100г творога, 50г миндаля, сколько-то арахиса, остальное не взвешивал
Я не считаю калории, зачем оно мне? Там 100г творога, 50г миндаля, сколько-то арахиса, остальное не взвешивал
>>76787
Ну так пожарь жирной свинины, отвари овощи, полей их жиром со свинины, сделай салат из овощей
На сладкое можешь запить жирными сливками, заешь орехами
Поверь, у тебя не будет никаких срывов
Ну так пожарь жирной свинины, отвари овощи, полей их жиром со свинины, сделай салат из овощей
На сладкое можешь запить жирными сливками, заешь орехами
Поверь, у тебя не будет никаких срывов
2,5 Мб, 4032x3024>>76718
Сделал салат по твоему рецепту, добавил еще шарики моцареллы. Очень вкусно, спасибо.
>Кстати, хороший зелёный салат получается
Сделал салат по твоему рецепту, добавил еще шарики моцареллы. Очень вкусно, спасибо.
Кетобратаны, расскажите как в себя еду запихивать?
Пожарил жирную свинину, салат сделал, запихнул в себя два куска, пару ложек и все.
Ем раз в сутки, боюсь за здоровье.
Пожарил жирную свинину, салат сделал, запихнул в себя два куска, пару ложек и все.
Ем раз в сутки, боюсь за здоровье.
>>76905
Бронекофе ебашь 2 раза в день, сливки туда, масла, калорий на 300-400 ккал туда можно накидать всякого. Сметана легко заходит, мясо впихни обязательно, вареных яичек наверни с соусом сметанным.
Хз, что ещё посоветовать, ищи то, что любишь и что подходит для кето и ешь это, ну, и просто сам понимай, что сильный дефицит калорий угнетает все твои функции: когнитивные, физические.
Бронекофе ебашь 2 раза в день, сливки туда, масла, калорий на 300-400 ккал туда можно накидать всякого. Сметана легко заходит, мясо впихни обязательно, вареных яичек наверни с соусом сметанным.
Хз, что ещё посоветовать, ищи то, что любишь и что подходит для кето и ешь это, ну, и просто сам понимай, что сильный дефицит калорий угнетает все твои функции: когнитивные, физические.
Котаны, как считаете есть смысл начать с низкоуглеводной диеты и потом плавно переходить в кето, или лучше сразу вкатываться?
>>77053
Как тебе комфортнее, так и делай. Кто-то на низкоуглеводке худеет и сытым себя чувствует, а кето слишком скудным кажется, кто-то угли урезает до 10 грамм и довольно урчит маянезиком. Главное чтобы прогресс был ощутимым.
Как тебе комфортнее, так и делай. Кто-то на низкоуглеводке худеет и сытым себя чувствует, а кето слишком скудным кажется, кто-то угли урезает до 10 грамм и довольно урчит маянезиком. Главное чтобы прогресс был ощутимым.
>>77053
Во время низкоуглеводки твой организм даже не будет думать о том, чтобы заниматься производством кетонов и глюконеогенезом, так как угли всё ещё поступают и их достаточно для питания мозга.
В кето надо врываться либо с непродолжительного урезания углей до 0(несколько дней), когда едят только жир и белок, либо с голодания(от 24 часов, когда весь гликоген печени сожгётся), которое тоже запустит все нужные процессы.
По крайней мере, так везде советуют...и сам я залетаю в кето с голодовки в 72 часа.
Во время низкоуглеводки твой организм даже не будет думать о том, чтобы заниматься производством кетонов и глюконеогенезом, так как угли всё ещё поступают и их достаточно для питания мозга.
В кето надо врываться либо с непродолжительного урезания углей до 0(несколько дней), когда едят только жир и белок, либо с голодания(от 24 часов, когда весь гликоген печени сожгётся), которое тоже запустит все нужные процессы.
По крайней мере, так везде советуют...и сам я залетаю в кето с голодовки в 72 часа.
Сап аноны, как вы набираете 30-40 грамм клетчатки? Нужно считать угли, которые содержатся в овощах?
>>77218
Овощами
Считать нужно если эти овощи содержат много углей и сахаров, например лук много не стоит есть, капусту почти без ограничений
Овощами
Считать нужно если эти овощи содержат много углей и сахаров, например лук много не стоит есть, капусту почти без ограничений
Попробовал эти таблетки калия 1000мг разводить с водой - ебать противно
Через сколько дней на полоску ссать что бы понять делаю ли я всё правильно или нет?
И что посоветуете жрать беззубому? У меня рацион на половину состоит из всяких варёных круп и картофеля
И что посоветуете жрать беззубому? У меня рацион на половину состоит из всяких варёных круп и картофеля
>>77257
Жареный фарш.
Жареный фарш.
>>77253
Только если с чем нибудь
Только если с чем нибудь
>>77257
Рыбу, она, в принципе мягкая, овощи пропаривать(капуста, фасоль стручковая, огурцы, перец, баклажан) размалывать до уровня каши(смузи), сметану, масло, мягкие сыры, слабо варёные яйца, чтоб мягкие были.
Хз, что ещё предложить, мож мясо варёное в блендере до уровня каши перемалывать, но это хз как на вкус, и в овощные каши добавлять.
>Беззубому
Рыбу, она, в принципе мягкая, овощи пропаривать(капуста, фасоль стручковая, огурцы, перец, баклажан) размалывать до уровня каши(смузи), сметану, масло, мягкие сыры, слабо варёные яйца, чтоб мягкие были.
Хз, что ещё предложить, мож мясо варёное в блендере до уровня каши перемалывать, но это хз как на вкус, и в овощные каши добавлять.
>>77257
Я люблю готовить свинину до состояния желе часа 3-4 в духовке. То есть критерий готовности это не мясо, а когда размягчается жир. У жира низкая теплопроводность, поэтому это дело небыстрое.
>И что посоветуете жрать беззубому?
Я люблю готовить свинину до состояния желе часа 3-4 в духовке. То есть критерий готовности это не мясо, а когда размягчается жир. У жира низкая теплопроводность, поэтому это дело небыстрое.
>>77235
Я сейчас захомячил запеченной тыквы со сливочным маслом. Она сладкая как твоя мать, а углей процентов 7. Правда уже не сезон и не так вкусно, как осенью.
Я сейчас захомячил запеченной тыквы со сливочным маслом. Она сладкая как твоя мать, а углей процентов 7. Правда уже не сезон и не так вкусно, как осенью.
>>77229
Чёт я посчитал и у меня нихуя не получилось в эти 20 углей засунуть норму клетчатки. Даже если псиллиум и семена чиа закидывать, то всё равно норма в 20 углей будет превышена
ЯННП
Чёт я посчитал и у меня нихуя не получилось в эти 20 углей засунуть норму клетчатки. Даже если псиллиум и семена чиа закидывать, то всё равно норма в 20 углей будет превышена
ЯННП
>>77510
Результаты исследования подтвердили, что суточная норма клетчатки в размере 25–30 грамм, которую рекомендует ВОЗ — оптимальна для здоровья
Думаешь ВОЗ наёбывает?
Результаты исследования подтвердили, что суточная норма клетчатки в размере 25–30 грамм, которую рекомендует ВОЗ — оптимальна для здоровья
Думаешь ВОЗ наёбывает?
А есть смысл витаминный комплекс пить? Мне тут сказали, что только витамин д жирорастворимый, жалко денег столько тратить на остальные витамины, если они впустую
>>77543
Ты анализ на вит Д сдай сперва, может, его и не надо пить
Ты анализ на вит Д сдай сперва, может, его и не надо пить
815 Кб, 2048x2730Привет кетики
Яичницу есть не могу, вкус желтка душит пиздец
С омлетом такой хуйни не наблюдается
Сеймы есть?
С омлетом такой хуйни не наблюдается
Сеймы есть?
>>76310
Спасибо!
Спасибо!
>>77532
С точки зрения ВОЗ кето вредная практика.
С точки зрения ВОЗ кето вредная практика.
>>77364
Тру-кето вода делается на жире. Берется жир, заливается водой, пьется. Профит.
>добавьте к воде фруктов и ягод
>это напиток без углеводов
Тру-кето вода делается на жире. Берется жир, заливается водой, пьется. Профит.
>>77467
В 100гр красной фасоли 50 углей и 25 из них клетчатка(как я понял её можно не считать)
В итоге будет 30 углей
При этом у меня не будет кетоза, так как я превысил норму?
В 100гр красной фасоли 50 углей и 25 из них клетчатка(как я понял её можно не считать)
В итоге будет 30 углей
При этом у меня не будет кетоза, так как я превысил норму?
>>77721
Это индивидуально, но лучше не стоит
Это индивидуально, но лучше не стоит
>>77726
Плацебо про психическую хуету типа сердцебиения. А прыщи либо есть либо нет, их не подавляешь силой воли.
Плацебо про психическую хуету типа сердцебиения. А прыщи либо есть либо нет, их не подавляешь силой воли.
>>77730
Прыщи от сладкого. Если челик перепрыгнул на кето после тонны сахара в день то может заметить такой эффект. Но такого и просто ограничив сахар можно добиться. Плюс прыщи и с возрастом могут исчезнуть без всякого вмешательства
Прыщи от сладкого. Если челик перепрыгнул на кето после тонны сахара в день то может заметить такой эффект. Но такого и просто ограничив сахар можно добиться. Плюс прыщи и с возрастом могут исчезнуть без всякого вмешательства
>>77732
Можно. Но подводные камни в том, что сахар это хлеб, это гречка, это макароны, это небо, это кетцалькоатль.
>Но такого и просто ограничив сахар можно добиться.
Можно. Но подводные камни в том, что сахар это хлеб, это гречка, это макароны, это небо, это кетцалькоатль.
>>77759
Не исключено. Может быть аллергия на собственный пот с кетонами.
Не исключено. Может быть аллергия на собственный пот с кетонами.
>>77771
Тогда уж не мыться, а споласкиваться под душем, а то кожа охуеет.
Тогда уж не мыться, а споласкиваться под душем, а то кожа охуеет.
314 Кб, 1600x1600Вопрос к экспертам в бадах: какой магний лучше взять, хелат (который в факе) или л-трионат, который сейчас активно пиарят?
>>77633
Жиза, желток топчик, солёненький и жиденький, а в варёном яйце вообще пушка, на кето вообще часть белков из яиц сливаю в тарелку и выкидываю и делаю чисто на желтках яичницы, каайф
Жиза, желток топчик, солёненький и жиденький, а в варёном яйце вообще пушка, на кето вообще часть белков из яиц сливаю в тарелку и выкидываю и делаю чисто на желтках яичницы, каайф
>>77785
Цитрат. Все распиаренные свойства теоната не доказаны
Цитрат. Все распиаренные свойства теоната не доказаны
>>53362 (OP)
Кетаны, спасайте, купил Ессентуки N 16, бахнул поллитра, через час появилась сдавливающая боль в солнечном сплетении и чуть левее от него. Каждые 5-10 минут.
Перед сном притихло, сегодня встал и к 10 снова появились эти давящие боли каждые 5-10 минут. Минералку выкинул и не пил с утра. До этого никогда не было проблем с желудком, год назад делали ФГДС, сказали здоров, как бык.
С жирной пищей нет проблем, даже если сало закину, масло и ещё жирными яйцами с мазиком зашлифую.
P.S. Просто хотел минералов и полезных солец на кето получить.
Кетаны, спасайте, купил Ессентуки N 16, бахнул поллитра, через час появилась сдавливающая боль в солнечном сплетении и чуть левее от него. Каждые 5-10 минут.
Перед сном притихло, сегодня встал и к 10 снова появились эти давящие боли каждые 5-10 минут. Минералку выкинул и не пил с утра. До этого никогда не было проблем с желудком, год назад делали ФГДС, сказали здоров, как бык.
С жирной пищей нет проблем, даже если сало закину, масло и ещё жирными яйцами с мазиком зашлифую.
P.S. Просто хотел минералов и полезных солец на кето получить.
>>77884
Есентуки хуйня. Рекомендую лошадиный пот. Там куча солей.
Есентуки хуйня. Рекомендую лошадиный пот. Там куча солей.
>>77884
Это же просто минералка. Ладно бы ты ее пил продолжительное время а так от одной бутылки чтоб приход словил хз
Это же просто минералка. Ладно бы ты ее пил продолжительное время а так от одной бутылки чтоб приход словил хз
>>77923
Так про все можно сказать. Это просто "......"
А на деле это может и убить.
Меня как-то пердеж наказал: решил не пердеть, но очень хотелось. В итоге не пердел часа три, и начались боли в сердце, проперделся, боли резко исчезли и не возвращались. Вангую, что пердеж всосался в кровь через стенки кишечника, это же газ, хуле. Итог: пердеж может если не убить, то жёстко отъебухать.
Так про все можно сказать. Это просто "......"
А на деле это может и убить.
Меня как-то пердеж наказал: решил не пердеть, но очень хотелось. В итоге не пердел часа три, и начались боли в сердце, проперделся, боли резко исчезли и не возвращались. Вангую, что пердеж всосался в кровь через стенки кишечника, это же газ, хуле. Итог: пердеж может если не убить, то жёстко отъебухать.
>>77785
Мне кажется там вообще нет магния, что им стОит его не класть? Профит! И никак не проверишь.
Мне кажется там вообще нет магния, что им стОит его не класть? Профит! И никак не проверишь.
>>77929
Может убить разве что у тебя аллергия на какой-то компонент. И то маловероятно
Может убить разве что у тебя аллергия на какой-то компонент. И то маловероятно
>>77929
Какие же кетодауны дегенераты, пиздец просто...
>В итоге не пердел часа три, и начались боли в сердце, проперделся, боли резко исчезли и не возвращались. Вангую, что пердеж всосался в кровь через стенки кишечника, это же газ, хуле.
Какие же кетодауны дегенераты, пиздец просто...
>>77932
Я не на кето тогда был, так что простительно.
На кето, чтобы ты знал, пердеж крайне редок, т.к. жир и мясо практически не дают газов. И если не налегать чрезмерно на клетчатку типа капусты, то пердишь мало.
А вот на углях там пиздец. Вот я тогда и решил проверить: можно ли подавить пердеж. В итоге он чуть не подавил меня.
Я не на кето тогда был, так что простительно.
На кето, чтобы ты знал, пердеж крайне редок, т.к. жир и мясо практически не дают газов. И если не налегать чрезмерно на клетчатку типа капусты, то пердишь мало.
А вот на углях там пиздец. Вот я тогда и решил проверить: можно ли подавить пердеж. В итоге он чуть не подавил меня.
>>77930
Так есть сертификаты качества, на Now Foods FDA стоит, например. Вчера как раз было видео на эту тему: https://youtu.be/NbKBgcCcb6E
>Мне кажется там вообще нет магния
Так есть сертификаты качества, на Now Foods FDA стоит, например. Вчера как раз было видео на эту тему: https://youtu.be/NbKBgcCcb6E
Как же тяжело ёбаный в рот
Третий день на кето и нихуя сил нет
Тупо не смог пешком даже километр пройти, дикая слабость во всём теле, почти сразу съебался с прогулки домой
Третий день на кето и нихуя сил нет
Тупо не смог пешком даже километр пройти, дикая слабость во всём теле, почти сразу съебался с прогулки домой
327 Кб, 988x921Ну что ребят, судя по всему я с вами.
Второй день - полоски показывают 4ммоль/л - это хороший результат?. Пока блюда никакие не планирую делать - просто жру капусту, курицу, шампиньоны и конечно же яйца. Пока вообще стараюсь углеводы обходить стороной, ибо 25г мне кажется очень маленьким количеством, поэтому панически боюсь что-то жрать что-то с углеводами более 2г/100г.
Хочу превозмочь первую неделю, а после уже думать что делать дальше - слазить или полноценно начинать жить по новому. Башка вообще не варит, хотя физические силы при мне.
Заказал набор БАДов (не из-за того что решил попробовать КЕТО - я периодически беру набор магний-цинк-кальций, мне нравится, магний к слову повысит перистальтику).
Веду дневник, спустя неделю отпишусь о первых результатах.
Пожелайте мне удачи.
Второй день - полоски показывают 4ммоль/л - это хороший результат?. Пока блюда никакие не планирую делать - просто жру капусту, курицу, шампиньоны и конечно же яйца. Пока вообще стараюсь углеводы обходить стороной, ибо 25г мне кажется очень маленьким количеством, поэтому панически боюсь что-то жрать что-то с углеводами более 2г/100г.
Хочу превозмочь первую неделю, а после уже думать что делать дальше - слазить или полноценно начинать жить по новому. Башка вообще не варит, хотя физические силы при мне.
Заказал набор БАДов (не из-за того что решил попробовать КЕТО - я периодически беру набор магний-цинк-кальций, мне нравится, магний к слову повысит перистальтику).
Веду дневник, спустя неделю отпишусь о первых результатах.
Пожелайте мне удачи.
Ну вас нахуй с вашим кето, был у меня несколько лет назад опыт похудения, последние два месяца углей было что-то на уровне 10-20 грамм в день, большим говном чем тогда я себя не ощущал, но жир конечно отлетал пиздец быстро, но держать такое питание всю жизнь ну его нахуй, да даже худеть не нем ну его нахуй
>>78551
Чел, я вот прям щас сижу на кето вторую неделю(второй заход с перерывом в год) и чувствую себя просто ахуенно, кетоадаптация идёт полным ходом, энергии столько же сколько и на углезажорах, даже меньше сонливости после приёмов пищи.
Распиши хотя бы 1-2 дня твоих приемов пищи и что ты употреблял без утаивания. Скорее всего ты просто жрал соусы с сахаром, мазики с сахаром и весь добавленный сахар и угли с другого говна не учитывал, в итоге твой организм ни нормально не мог в кето войти, так как сахар попадает в организм, ни нормально питаться углеводами и сахарами, так как их мало. Таких дебиков я ещё в кето сообществах в ВК тоннами видел. Мозгов нихуя, зато лезут и потом засирают.
Чел, я вот прям щас сижу на кето вторую неделю(второй заход с перерывом в год) и чувствую себя просто ахуенно, кетоадаптация идёт полным ходом, энергии столько же сколько и на углезажорах, даже меньше сонливости после приёмов пищи.
Распиши хотя бы 1-2 дня твоих приемов пищи и что ты употреблял без утаивания. Скорее всего ты просто жрал соусы с сахаром, мазики с сахаром и весь добавленный сахар и угли с другого говна не учитывал, в итоге твой организм ни нормально не мог в кето войти, так как сахар попадает в организм, ни нормально питаться углеводами и сахарами, так как их мало. Таких дебиков я ещё в кето сообществах в ВК тоннами видел. Мозгов нихуя, зато лезут и потом засирают.
>>78504
Если это твоё первое кето, то за неделю ты можешь не успеть адаптироваться и просто неделю проходишь вялым и обессиленым, потом забросишь и будешь в каждом треде про кето сратЬ, что ваше кето говно и Вы тут все долбоёбы, как клоун с номером >>78551
По своему опыту скажу. что первый раз залетал в кето почти 3 недели. Первую неделю было очень тяжело, в конце неё сорвался и съел банан, потому что без углей было просто невыносимо, потом залетел ещё на 2 недели в конце которых сделал голодовку и только через 20-25 дней я проснулся и понял, что чувствую себя не убитым, не обессиленым и понял, что организм наконец-то начал питаться кетонами, а не просить угли.
Это было трудное время и это реально преодоление себя и тренировка воли, а не местный жиротред, где каждые 2 дня диеты срываются на торт, ноют, что весят 100+ кг и не худеют, просто сборище слабых инертных жиротел. Хатьфу.
Если это твоё первое кето, то за неделю ты можешь не успеть адаптироваться и просто неделю проходишь вялым и обессиленым, потом забросишь и будешь в каждом треде про кето сратЬ, что ваше кето говно и Вы тут все долбоёбы, как клоун с номером >>78551
По своему опыту скажу. что первый раз залетал в кето почти 3 недели. Первую неделю было очень тяжело, в конце неё сорвался и съел банан, потому что без углей было просто невыносимо, потом залетел ещё на 2 недели в конце которых сделал голодовку и только через 20-25 дней я проснулся и понял, что чувствую себя не убитым, не обессиленым и понял, что организм наконец-то начал питаться кетонами, а не просить угли.
Это было трудное время и это реально преодоление себя и тренировка воли, а не местный жиротред, где каждые 2 дня диеты срываются на торт, ноют, что весят 100+ кг и не худеют, просто сборище слабых инертных жиротел. Хатьфу.
>>78551
Если ты чувствовал себя говном ты не был в кетозе
Если ты чувствовал себя говном ты не был в кетозе
>>78360
Пью цитрат магния, нихуя не давит, могу хоть 5 капсул за раз выпить, там получится 2,5 суточные нормы. Наебалово штоле?
Пью цитрат магния, нихуя не давит, могу хоть 5 капсул за раз выпить, там получится 2,5 суточные нормы. Наебалово штоле?
74 Кб, 500x500>>78580
Ну как сразу, через полчаса-пару часов точно должно тянуть на толкан. Магний ещё и говно смягчает.
Ты какую дозировку пьёшь? Я пью спортнабор от Maxler, там 200мг магния в одной таблетке - эффект почти сразу ощущаю.
Можешь взять на тест пикрелейтед, он недорогой и в любой аптеке продаётся, сравнишь дозировки и эффект. Только не вздумай весь пакет выпить, будешь двое суток срать мелкой металлической стружкой, которую ещё и от унитаза не отмоешь, а сам магний ощущать в тканях всего тела, даже в башке.
>>78566
Спасибо.
У меня есть похожий опыт: около полутора месяцев почти ничего не ел - тупо не было денег, иногда появлялось 20-30 рублей и я закидывался чем-нибудь, но в целом думаю в течении месяца средний дневной каллораж был в районе 150-250ккал. Много веса сбросил (мяса в том числе). Вот только под конец меня стало заёбывать полное отсутствие сил - последние полторы недели я 10-12 часов спал, часов 6-8 просто лежал, а оставшиеся время дико тупил за компом. Сладкий чай заводил мозг минут на 15.
Сейчас себя вроде более менее нормально чувствую, по советам из архивача пью солёную воду - стало гораздо лучше. Жрать уже хочется намного меньше. Сейчас вот ещё кофейку с маслом налил.
Благо я сейчас сычую и никаких важных дел у меня нет. Буду дрейфовать потихоньку
Ну как сразу, через полчаса-пару часов точно должно тянуть на толкан. Магний ещё и говно смягчает.
Ты какую дозировку пьёшь? Я пью спортнабор от Maxler, там 200мг магния в одной таблетке - эффект почти сразу ощущаю.
Можешь взять на тест пикрелейтед, он недорогой и в любой аптеке продаётся, сравнишь дозировки и эффект. Только не вздумай весь пакет выпить, будешь двое суток срать мелкой металлической стружкой, которую ещё и от унитаза не отмоешь, а сам магний ощущать в тканях всего тела, даже в башке.
>>78566
Спасибо.
У меня есть похожий опыт: около полутора месяцев почти ничего не ел - тупо не было денег, иногда появлялось 20-30 рублей и я закидывался чем-нибудь, но в целом думаю в течении месяца средний дневной каллораж был в районе 150-250ккал. Много веса сбросил (мяса в том числе). Вот только под конец меня стало заёбывать полное отсутствие сил - последние полторы недели я 10-12 часов спал, часов 6-8 просто лежал, а оставшиеся время дико тупил за компом. Сладкий чай заводил мозг минут на 15.
Сейчас себя вроде более менее нормально чувствую, по советам из архивача пью солёную воду - стало гораздо лучше. Жрать уже хочется намного меньше. Сейчас вот ещё кофейку с маслом налил.
Благо я сейчас сычую и никаких важных дел у меня нет. Буду дрейфовать потихоньку
>>78586
Иак они поди туда бадяжат оксид магния, который тоже неплохо прошибает седалище.
>Я пью спортнабор от Maxler, там 200мг магния в одной таблетке - эффект почти сразу ощущаю.
Иак они поди туда бадяжат оксид магния, который тоже неплохо прошибает седалище.
>>78597
Лол, одна из самых помойных форм магния. Хуже только сульфат.
Лол, одна из самых помойных форм магния. Хуже только сульфат.
>>78564
Ты поаккуратней давай, не выражайся. Соусы заебись на кето заходят ибо порция там микроскопическая. Как жрать мясо без bbq?
>соусы с сахаром
Ты поаккуратней давай, не выражайся. Соусы заебись на кето заходят ибо порция там микроскопическая. Как жрать мясо без bbq?
>>78633
Соусы нужны если мясо пиздец сухое, а на кето оно должно быть жирное. Ну и bbq имеет приличное количество чистого сахара, не оч для кето.
По личным предпочтениям мясо нужно готовить долго, чтобы жир и коллаген расплавились, никакой соус не нужен.
Соусы нужны если мясо пиздец сухое, а на кето оно должно быть жирное. Ну и bbq имеет приличное количество чистого сахара, не оч для кето.
По личным предпочтениям мясо нужно готовить долго, чтобы жир и коллаген расплавились, никакой соус не нужен.
>>78803
К чему ты это высрал, несчастный?
К чему ты это высрал, несчастный?
>>78801
Например, исключить алкопомои
>Пятничный вечер под рибай и сухое вино - что может быть лучше ?
Например, исключить алкопомои
>>78801
Раб каких-то левых предубеждений от левых людей закукарекал, кек
Майонез есть нельзя патамушта ниилитна!
> считал майонез жутким хрючевом
Раб каких-то левых предубеждений от левых людей закукарекал, кек
Майонез есть нельзя патамушта ниилитна!
>>78900
Уровень двача
Уровень двача
>>78801
Потому что стейки не очень жирные обычно и их готовят очень быстро.
Вообще никогда не понимал дроча на стейки, по мне это такой фаст фэшн от мира еды.
В контексте кето намного лучше сочетание медленной жарки и тушения. Порезать жирный кусок на части, добавить овощи и тушить пока процесс не превратится в жарку, охуенно и очень просто.
>>78851
Магазинный майонез делается на подсолнечном масле или еще хуже.
>>78855
Субпродукты обычно очень полезны. Печень хз, есть мнение что там откладываются нечистоты из того чем кормят животных на массовых фермах. Но даже если и так - остальные органы в этом плане не вреднее обычного мяса.
Потому что стейки не очень жирные обычно и их готовят очень быстро.
Вообще никогда не понимал дроча на стейки, по мне это такой фаст фэшн от мира еды.
В контексте кето намного лучше сочетание медленной жарки и тушения. Порезать жирный кусок на части, добавить овощи и тушить пока процесс не превратится в жарку, охуенно и очень просто.
>>78851
Магазинный майонез делается на подсолнечном масле или еще хуже.
>>78855
Субпродукты обычно очень полезны. Печень хз, есть мнение что там откладываются нечистоты из того чем кормят животных на массовых фермах. Но даже если и так - остальные органы в этом плане не вреднее обычного мяса.
>>78908
Ещё один жирошизик, господи
Ещё и буквально дебил необразованный
Выше для тебя видео кто-то запостил, ознакомься, и перестань быть посмешищем
> делается на подсолнечном масле
Ещё один жирошизик, господи
> есть мнение что там откладываются нечистоты из того чем кормят животных на массовых фермах
Ещё и буквально дебил необразованный
Выше для тебя видео кто-то запостил, ознакомься, и перестань быть посмешищем
>>78910
Двач как доказательство - суть двачера, не вылазящего за пределы этой подзалупной хуйни
Двач как доказательство - суть двачера, не вылазящего за пределы этой подзалупной хуйни
>>78911
Классический дебил у которого все масло полезно лол. И похуй что подсолнечное говно вызывает системные воспаления один из главных маркеров старения
Классический дебил у которого все масло полезно лол. И похуй что подсолнечное говно вызывает системные воспаления один из главных маркеров старения
>>78910
Логика тебе явно не знакома. Отрицание кукареканья про вредность чего-то не равно утверждению про полезность
Ещё и пруфы-не-пруфы подъехали.
Приличный человек приложил бы свои железобетонные пруфы вредности к посту
Но ты не из них конечно
> То что ты называешь что-то полезным
Логика тебе явно не знакома. Отрицание кукареканья про вредность чего-то не равно утверждению про полезность
> > как доказательство
Ещё и пруфы-не-пруфы подъехали.
Приличный человек приложил бы свои железобетонные пруфы вредности к посту
Но ты не из них конечно
>>78915
Кетодаун, то что ты отрицаешь вред чего-то не делает это не вредным
Кетодаун, то что ты отрицаешь вред чего-то не делает это не вредным
>>78917
Чёрно-белое мышление кетодауна
Чёрно-белое мышление кетодауна
>>78914
Пиздец, всё человечество ест подсолнечное масло и ужасно мучается мегавоспалениями, живя с ними по 90 лет и никак не ощущая совершенно
Воспаления есть только в твоём истеричном мозгу
Главные маркеры старения лол. Буду жрать оливыч, при этом бухать, курить и герычем закидываться, но нихуя не постарею, ведь не будет этого страшного подсолнечного масла!
> вызывает системные воспаления один из главных маркеров старения
Пиздец, всё человечество ест подсолнечное масло и ужасно мучается мегавоспалениями, живя с ними по 90 лет и никак не ощущая совершенно
Воспаления есть только в твоём истеричном мозгу
Главные маркеры старения лол. Буду жрать оливыч, при этом бухать, курить и герычем закидываться, но нихуя не постарею, ведь не будет этого страшного подсолнечного масла!
>>78921
Да уж, ты один проникся этими сектантсткими табличками и способен их прочесть, остальным эта высшая математика недоступна.
И неважно, что объективная реальность не подтверждает истеричность выводов о вреде подсолнечного масла, ведь в табличке в интернете про него написали плохо! И обозвали каким-то абстрактыми плохими словами про воспаления и маркеры старости, кек
Скорее беги покупать только правильное эмцэтэ-хуете масло, только оно спасёт тебя от мучительной смерти и завтрашней внезапной системно воспалённой старости!
И ягоды годжа с чиа не забудь прихватить
Да уж, ты один проникся этими сектантсткими табличками и способен их прочесть, остальным эта высшая математика недоступна.
И неважно, что объективная реальность не подтверждает истеричность выводов о вреде подсолнечного масла, ведь в табличке в интернете про него написали плохо! И обозвали каким-то абстрактыми плохими словами про воспаления и маркеры старости, кек
Скорее беги покупать только правильное эмцэтэ-хуете масло, только оно спасёт тебя от мучительной смерти и завтрашней внезапной системно воспалённой старости!
И ягоды годжа с чиа не забудь прихватить
>>78920
Только вот там где средний возраст 90 лет как раз подсолнечное не едят. Вся суть демагогии кетодауна
Подсолнечное масло, состав
Стеариновая - 4%, пальмитиновая - 8%, олеиновая - 32%, линолевая - 54%. Высокий процент содержания в масле линолевой жирной кислоты делает его опасным для здоровья. Повышает риск инфаркта сердца, провоцирует депрессию и воспалительные процессы, повышает риск раковых опухолей и резко увеличивает уровень смертности от инфаркта сердца.
Линолевая жирная кислота
Линолевая жирная кислота - главная беда многих видов растительных масел. Сама по себе она важна для человека. Но рацион питания современного человека содержит большое количество линолевой жирно кислоты, что вызывает многие опасные заболевания. Именно поэтому необходимо исключать из своего рациона питания растительные масла в составе которых содержится много линолевой кислоты (обычно - от 40% и более). Рассмотримпоследствия высокого потребления линолевой жирной кислоты:
линолевая кислота повышает рискинфаркта сердца
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332206002435
повышенное потребление линолевой жирной кислоты связано с повышенным воспалением, депрессией, высокимчислом убийств в западных странах
http://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2007/04000/Depressive_Symptoms,_omega_6_omega_3_Fatty_Acids,.1.aspx
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15736917
http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1505.short
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19022225
Исследования показали связь линолевой жирной кислоты со многими видами рака:
www.biomedcentral.com/1741-7015/10/50
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583770
увеличивает риск воспалительных процессов в сердце
http://ajpheart.physiology.org/content/293/5/H2919
увеличивает метастазирование при раке молочной железы
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1920496
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2009-02/pu-nfm022509.php
повышенное употребление линолевой кислоты связано с раком лёгких
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19733167
замена в питании насыщенных животных жиров на жиры, содержащие линолевую жирную кислоту резко увеличивало уровень смертности от ишемической болезни сердца:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387724
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617
http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707
Только вот там где средний возраст 90 лет как раз подсолнечное не едят. Вся суть демагогии кетодауна
Подсолнечное масло, состав
Стеариновая - 4%, пальмитиновая - 8%, олеиновая - 32%, линолевая - 54%. Высокий процент содержания в масле линолевой жирной кислоты делает его опасным для здоровья. Повышает риск инфаркта сердца, провоцирует депрессию и воспалительные процессы, повышает риск раковых опухолей и резко увеличивает уровень смертности от инфаркта сердца.
Линолевая жирная кислота
Линолевая жирная кислота - главная беда многих видов растительных масел. Сама по себе она важна для человека. Но рацион питания современного человека содержит большое количество линолевой жирно кислоты, что вызывает многие опасные заболевания. Именно поэтому необходимо исключать из своего рациона питания растительные масла в составе которых содержится много линолевой кислоты (обычно - от 40% и более). Рассмотримпоследствия высокого потребления линолевой жирной кислоты:
линолевая кислота повышает рискинфаркта сердца
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332206002435
повышенное потребление линолевой жирной кислоты связано с повышенным воспалением, депрессией, высокимчислом убийств в западных странах
http://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2007/04000/Depressive_Symptoms,_omega_6_omega_3_Fatty_Acids,.1.aspx
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15736917
http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1505.short
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19022225
Исследования показали связь линолевой жирной кислоты со многими видами рака:
www.biomedcentral.com/1741-7015/10/50
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583770
увеличивает риск воспалительных процессов в сердце
http://ajpheart.physiology.org/content/293/5/H2919
увеличивает метастазирование при раке молочной железы
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1920496
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2009-02/pu-nfm022509.php
повышенное употребление линолевой кислоты связано с раком лёгких
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19733167
замена в питании насыщенных животных жиров на жиры, содержащие линолевую жирную кислоту резко увеличивало уровень смертности от ишемической болезни сердца:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387724
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617
http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707
>>78920
Только вот там где средний возраст 90 лет как раз подсолнечное не едят. Вся суть демагогии кетодауна
Подсолнечное масло, состав
Стеариновая - 4%, пальмитиновая - 8%, олеиновая - 32%, линолевая - 54%. Высокий процент содержания в масле линолевой жирной кислоты делает его опасным для здоровья. Повышает риск инфаркта сердца, провоцирует депрессию и воспалительные процессы, повышает риск раковых опухолей и резко увеличивает уровень смертности от инфаркта сердца.
Линолевая жирная кислота
Линолевая жирная кислота - главная беда многих видов растительных масел. Сама по себе она важна для человека. Но рацион питания современного человека содержит большое количество линолевой жирно кислоты, что вызывает многие опасные заболевания. Именно поэтому необходимо исключать из своего рациона питания растительные масла в составе которых содержится много линолевой кислоты (обычно - от 40% и более). Рассмотримпоследствия высокого потребления линолевой жирной кислоты:
линолевая кислота повышает рискинфаркта сердца
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332206002435
повышенное потребление линолевой жирной кислоты связано с повышенным воспалением, депрессией, высокимчислом убийств в западных странах
http://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2007/04000/Depressive_Symptoms,_omega_6_omega_3_Fatty_Acids,.1.aspx
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15736917
http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1505.short
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19022225
Исследования показали связь линолевой жирной кислоты со многими видами рака:
www.biomedcentral.com/1741-7015/10/50
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583770
увеличивает риск воспалительных процессов в сердце
http://ajpheart.physiology.org/content/293/5/H2919
увеличивает метастазирование при раке молочной железы
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1920496
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2009-02/pu-nfm022509.php
повышенное употребление линолевой кислоты связано с раком лёгких
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19733167
замена в питании насыщенных животных жиров на жиры, содержащие линолевую жирную кислоту резко увеличивало уровень смертности от ишемической болезни сердца:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387724
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617
http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707
Только вот там где средний возраст 90 лет как раз подсолнечное не едят. Вся суть демагогии кетодауна
Подсолнечное масло, состав
Стеариновая - 4%, пальмитиновая - 8%, олеиновая - 32%, линолевая - 54%. Высокий процент содержания в масле линолевой жирной кислоты делает его опасным для здоровья. Повышает риск инфаркта сердца, провоцирует депрессию и воспалительные процессы, повышает риск раковых опухолей и резко увеличивает уровень смертности от инфаркта сердца.
Линолевая жирная кислота
Линолевая жирная кислота - главная беда многих видов растительных масел. Сама по себе она важна для человека. Но рацион питания современного человека содержит большое количество линолевой жирно кислоты, что вызывает многие опасные заболевания. Именно поэтому необходимо исключать из своего рациона питания растительные масла в составе которых содержится много линолевой кислоты (обычно - от 40% и более). Рассмотримпоследствия высокого потребления линолевой жирной кислоты:
линолевая кислота повышает рискинфаркта сердца
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332206002435
повышенное потребление линолевой жирной кислоты связано с повышенным воспалением, депрессией, высокимчислом убийств в западных странах
http://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2007/04000/Depressive_Symptoms,_omega_6_omega_3_Fatty_Acids,.1.aspx
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15736917
http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1505.short
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19022225
Исследования показали связь линолевой жирной кислоты со многими видами рака:
www.biomedcentral.com/1741-7015/10/50
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583770
увеличивает риск воспалительных процессов в сердце
http://ajpheart.physiology.org/content/293/5/H2919
увеличивает метастазирование при раке молочной железы
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1920496
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2009-02/pu-nfm022509.php
повышенное употребление линолевой кислоты связано с раком лёгких
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19733167
замена в питании насыщенных животных жиров на жиры, содержащие линолевую жирную кислоту резко увеличивало уровень смертности от ишемической болезни сердца:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387724
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21118617
http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707
17 Кб, 603x220>>78926
В азии, где дохуя долгожителей, широко используется в т.ч. соевое масло, в котором этой линолиевой кислоты лишь чуть меньше чем в подсолнечном
Чудик, подобной хуиты про увеличение на 1% каких-то рисков рака и прочих пиздецом в каких-то группах можно и про красное мясо, особенно жареное (твои любимые стейки) отыскать, даже больше чем про эту линолиевую кислоту, мясо вообще включено в какой-то всемирный список канцерогенных продуктов, но ты эти стейки постоянно ешь и не бубнишь
Шизик короче
В азии, где дохуя долгожителей, широко используется в т.ч. соевое масло, в котором этой линолиевой кислоты лишь чуть меньше чем в подсолнечном
Чудик, подобной хуиты про увеличение на 1% каких-то рисков рака и прочих пиздецом в каких-то группах можно и про красное мясо, особенно жареное (твои любимые стейки) отыскать, даже больше чем про эту линолиевую кислоту, мясо вообще включено в какой-то всемирный список канцерогенных продуктов, но ты эти стейки постоянно ешь и не бубнишь
Шизик короче
83 Кб, 955x743>>78933
Пидораш, кого ты наебать пытаешься? Высокий уровень потребления этого масла только в китае который не отличается высокой продолжительностью жизнью. Можешь дальше кричать врети и приводить ложные аналогии (кстати да аналогия не аргумент), факты я перечислил с ссылками на исследования.
Но я понимаю твое врети. Потомку рабов и холопов тяжело принять мысль мол как это мое любимое маслицо хрючево. Всю жизнь ели вон бабки прабабки ели и ниче здоровые были правда подыхали в 60 лол
Пидораш, кого ты наебать пытаешься? Высокий уровень потребления этого масла только в китае который не отличается высокой продолжительностью жизнью. Можешь дальше кричать врети и приводить ложные аналогии (кстати да аналогия не аргумент), факты я перечислил с ссылками на исследования.
Но я понимаю твое врети. Потомку рабов и холопов тяжело принять мысль мол как это мое любимое маслицо хрючево. Всю жизнь ели вон бабки прабабки ели и ниче здоровые были правда подыхали в 60 лол
Пойти поллитра рома взять что ли, пятница же
50 Кб, 700x700Это нормально что я отчётливо ощущаю биение своего сердца? Будто бы альфы переел. Сейчас ещё выпил 100 вискарика - давление поднялось, ощущаю биение сердца ещё сильнее.
Только начинаю вкатыкаться (3 день) - пока всё нравится, но этот момент чутка смущает
Только начинаю вкатыкаться (3 день) - пока всё нравится, но этот момент чутка смущает
>>78926
И какое тогда недорогое масло на замену растительного юзать? Льняное норм? Оно, типа воняет, но терпимо, ещё кукурузное есть, вроде.
И какое тогда недорогое масло на замену растительного юзать? Льняное норм? Оно, типа воняет, но терпимо, ещё кукурузное есть, вроде.
>>79072
Любое лей. Это тролль. Жир он и в африке жир
Любое лей. Это тролль. Жир он и в африке жир
>>79072
Льняное получше качеством да. Дурачка выше не слушай, у него знатно пригорело что он не смог предоставить контрпруфы против исследований о вреде подсолнечного говна для пидорах.
Льняное получше качеством да. Дурачка выше не слушай, у него знатно пригорело что он не смог предоставить контрпруфы против исследований о вреде подсолнечного говна для пидорах.
>>79104
А почему все на растительном жарят? Если учесть что то же сливочное в целом выходит дешевле (особенно если на рынках покупать брусок от 500г)
А почему все на растительном жарят? Если учесть что то же сливочное в целом выходит дешевле (особенно если на рынках покупать брусок от 500г)
>>79116
Не, жарить можно на чем угодно, главное чтобы его потом не есть.
Ну хз, у меня милионник кг сливочного на рынке 450/650кг за 72/82% жирности, подсолнечное вроде 150-200 за литр, это намного дешевле.
Не, жарить можно на чем угодно, главное чтобы его потом не есть.
>сливочное в целом выходит дешевле (особенно если на рынках покупать брусок от 500г
Ну хз, у меня милионник кг сливочного на рынке 450/650кг за 72/82% жирности, подсолнечное вроде 150-200 за литр, это намного дешевле.
>>79072
Shit tier
Рапсовое, кукурузное, рыжиковое, масло кедрового ореха, сурепное, подсолнечное, масло виноградных косточек, кужутное, маковое, арбузного семени, конопляное, масло киноа, кастровое, горчичное, масло грецкого ореха, зародышей пшеницы, хлопковое, соевое, масло ореха пекан,
Более менее нейтральные масла - льняное, сливочное, пальмовое.
Shit tier
Рапсовое, кукурузное, рыжиковое, масло кедрового ореха, сурепное, подсолнечное, масло виноградных косточек, кужутное, маковое, арбузного семени, конопляное, масло киноа, кастровое, горчичное, масло грецкого ореха, зародышей пшеницы, хлопковое, соевое, масло ореха пекан,
Более менее нейтральные масла - льняное, сливочное, пальмовое.
>>79119
У льняного масла поболее омега 3. У рыжикового омега 6 в приоритете. Шохи в организме и так много, трехи вот не хватает всем.
У льняного масла поболее омега 3. У рыжикового омега 6 в приоритете. Шохи в организме и так много, трехи вот не хватает всем.
>>79124
По идее нет. Его плюс скорее в уникальном сочетании жирных кислот. И холестерин понижает при этом что уже неплохо. А рыбу проще отдельно кушать. Тем более много ее не надо. Грамм 150 в неделю нормально
По идее нет. Его плюс скорее в уникальном сочетании жирных кислот. И холестерин понижает при этом что уже неплохо. А рыбу проще отдельно кушать. Тем более много ее не надо. Грамм 150 в неделю нормально
64 Кб, 720x1280>>79127
А если я хаваю по ~400грамм чистого рыбьего мяса (путассу, белое) в день, то через сколько недель я погибну?
А если я хаваю по ~400грамм чистого рыбьего мяса (путассу, белое) в день, то через сколько недель я погибну?
перекот будет?
>>78580
Если ты посрать не можешь - выпей 200 мл растительного масла и запей водой. В этот же день обосрешься. Дедовский рецепт.
Если ты посрать не можешь - выпей 200 мл растительного масла и запей водой. В этот же день обосрешься. Дедовский рецепт.
>>79053
Это нормально что я отчётливо ощущаю биение своего сердца?
Нормально. Не пей алкоголь, пей магний и калий и много воды. Это не пустые слова, это реально нужно делать.
>
Это нормально что я отчётливо ощущаю биение своего сердца?
Нормально. Не пей алкоголь, пей магний и калий и много воды. Это не пустые слова, это реально нужно делать.
>>79181
Я не об этом, а о проверке наличия магния в таблетках.
Анон пишет: если там магний есть, то выпив таблетку, захочешь срать.
Я говорю: могу выпить 5 табл цитрата магния = типа 2,5 суточных нормы разом, ноль эффекта, на посрать не пробивает.
Боюсь что там магния нет, как-то жалко платить 1,5к за ебаный мел.
Я не об этом, а о проверке наличия магния в таблетках.
Анон пишет: если там магний есть, то выпив таблетку, захочешь срать.
Я говорю: могу выпить 5 табл цитрата магния = типа 2,5 суточных нормы разом, ноль эффекта, на посрать не пробивает.
Боюсь что там магния нет, как-то жалко платить 1,5к за ебаный мел.
>>79468
От цитрата тянет посрать только людей с пониженной кислотностью в желудке.
От цитрата тянет посрать только людей с пониженной кислотностью в желудке.
>>78911
Конечно там нечистоты, как и в жире, скот на фермах кормят реально хуйней, с обилием этих самых про-воспалительных омега-6, тяжёлые металлы, вообще хуй пойми что.
И весь этот кал оседает в жире и внутренних органах.
Не ощущали никогда запаха лекарств от свинины? Откуда он?
Оттого что лекарства, которыми колют свиней, накапливаются в тканях их организма. Что мешает накапливаться там всякому говну? Ничего.
Вы же не отрицаете накопления металлов в морской рыбе?
Конечно там нечистоты, как и в жире, скот на фермах кормят реально хуйней, с обилием этих самых про-воспалительных омега-6, тяжёлые металлы, вообще хуй пойми что.
И весь этот кал оседает в жире и внутренних органах.
Не ощущали никогда запаха лекарств от свинины? Откуда он?
Оттого что лекарства, которыми колют свиней, накапливаются в тканях их организма. Что мешает накапливаться там всякому говну? Ничего.
Вы же не отрицаете накопления металлов в морской рыбе?
>>79477
Смотрел ролик Берга про печень, он там говорит: бытует мнение что печень - хранилище токсинов. Но это миф, на самом деле хранилище токсинов - это жир.
И тут я охуел. Т.е. пропагандист кето заявляет что жир накапливает токсины. Так как тогда сидеть на кето, блять? Кушать жир барашков с альпийских лугов?
Смотрел ролик Берга про печень, он там говорит: бытует мнение что печень - хранилище токсинов. Но это миф, на самом деле хранилище токсинов - это жир.
И тут я охуел. Т.е. пропагандист кето заявляет что жир накапливает токсины. Так как тогда сидеть на кето, блять? Кушать жир барашков с альпийских лугов?
>>79480
А ты думал почему не существует доказательств что кето продляет жизнь. У всех долгожителей голубых зон потребление жира лишь 20-30% рациона
А ты думал почему не существует доказательств что кето продляет жизнь. У всех долгожителей голубых зон потребление жира лишь 20-30% рациона
>>79480
А зачем сидеть на кето? Ты чем-то болеешь, что тебе кето показано на постоянку?
>Так как тогда сидеть на кето, блять?
А зачем сидеть на кето? Ты чем-то болеешь, что тебе кето показано на постоянку?
>>79489
Ты будто не понимаешь? Ну предположим человек болеет и сидит на кето. И получает токсины из жира. Ну и где профит этого "лечения"?
Ты будто не понимаешь? Ну предположим человек болеет и сидит на кето. И получает токсины из жира. Ну и где профит этого "лечения"?
>>79481
Доказательств, что кето продляет жизнь нет, потому что нет исследований людей, которые на кето всю жизнь. Кето диету на уровне исследований научных вообще рассматривают всего лет 20-40, наверно, и эти исследования не более пары лет рассматривают влияние кето на организм человека.
Доказательств, что кето продляет жизнь нет, потому что нет исследований людей, которые на кето всю жизнь. Кето диету на уровне исследований научных вообще рассматривают всего лет 20-40, наверно, и эти исследования не более пары лет рассматривают влияние кето на организм человека.
Короткий обзор Цитрата калия с Озона. Пахнет ужасно, если разбавить пару грамм в воде, то вода приобретает непонятный привкус. Но не мерзкий, пить можно, но не с улыбкой на лице, а лишь бы побыстрее вкинуть. Пачка 500 грамм - 500 рублей, хватит такого дней на 250, если по паре грамм бахать.
P.S. После первого приёма ладошки чуть потели и сердце, вроде, активнее билось. Но моим ощущениям лучше не верить, т.к. 10 лет жил с АВУРТ и испытывал аритмии до 200 уд. мин., пока операцию не сделали. У меня на любое повышение сердцебиения организм стрессует. Кстати, в больнице его в конских дозах в меня заливали после приступа аритмии, но хз какую форму в капельницах держат.
P.S. После первого приёма ладошки чуть потели и сердце, вроде, активнее билось. Но моим ощущениям лучше не верить, т.к. 10 лет жил с АВУРТ и испытывал аритмии до 200 уд. мин., пока операцию не сделали. У меня на любое повышение сердцебиения организм стрессует. Кстати, в больнице его в конских дозах в меня заливали после приступа аритмии, но хз какую форму в капельницах держат.
57 Кб, 1024x954>>79566
А метаболизм не замедлится, да так, что его потом разгонять ещё надо будет?
И лучше как, совсем ничего не жрать или на каких-нибудь 600ккал масла в кофе накидывать?
А метаболизм не замедлится, да так, что его потом разгонять ещё надо будет?
И лучше как, совсем ничего не жрать или на каких-нибудь 600ккал масла в кофе накидывать?
Как пожру становится немного хуёво. Чуть-чуть начинает гореть ебало и повышаться давление. Пройдёт?
>>79513
Да но есть понятие эпидемиологии. Например северные народы типа чукч традиционные кетозники. Мало какой из этих народов живёт долго. Ещё помимо эпидемиологии есть понимание некоторых механизмов старения. Например при избытке мяса что часто встречается на кето. Мы например точно знаем что избыток метионина ускоряет старения. А метионина в белковой пище много
>>79574
На голоданиях не замедляется метаболизм если долго не поддерживать это состояние
Да но есть понятие эпидемиологии. Например северные народы типа чукч традиционные кетозники. Мало какой из этих народов живёт долго. Ещё помимо эпидемиологии есть понимание некоторых механизмов старения. Например при избытке мяса что часто встречается на кето. Мы например точно знаем что избыток метионина ускоряет старения. А метионина в белковой пище много
>>79574
На голоданиях не замедляется метаболизм если долго не поддерживать это состояние
212 Кб, 750x937>>79656
Спасибо. А есть более менее конкретные цифры? И как себя ведёт метаболизм, допустим, если жрать одиг раз в неделю
> На голоданиях не замедляется метаболизм если долго не поддерживать это состояние
Спасибо. А есть более менее конкретные цифры? И как себя ведёт метаболизм, допустим, если жрать одиг раз в неделю
>>79663
Если бы ты мог есть один раз в неделю, то ты бы не сидел в треде про похудение
Если бы ты мог есть один раз в неделю, то ты бы не сидел в треде про похудение
>>79480
Сынидзер, ты просто дергаешь удобные факты. Печень это хранилище токсинов, если животное больно. Отсюда у племен было гадание по внутренностям: они кочевали на новое место, вскрывали местных животных и смотрели их ливер.
Мы едим здоровых животных, прошедших ветеринарный контроль.
Сынидзер, ты просто дергаешь удобные факты. Печень это хранилище токсинов, если животное больно. Отсюда у племен было гадание по внутренностям: они кочевали на новое место, вскрывали местных животных и смотрели их ливер.
Мы едим здоровых животных, прошедших ветеринарный контроль.
>>79477
В эту игру можно играть вдвоем, я могу заявить, что твоя каша была выращена на радиоактивном скотомогильнике жертв сибирской язвы.
>Конечно там нечистоты, как и в жире, скот на фермах кормят реально хуйней
В эту игру можно играть вдвоем, я могу заявить, что твоя каша была выращена на радиоактивном скотомогильнике жертв сибирской язвы.
>>79663
Один раз в неделю это уже слишком экстрим. Если в целом ты легко переносишь голодания то попробуй 5 дней кряду ничего не есть. И так раз в месяц. Если без еды совсем никак то добавь калорий. По 700 примерно в каждый из этих 5 дней.
Один раз в неделю это уже слишком экстрим. Если в целом ты легко переносишь голодания то попробуй 5 дней кряду ничего не есть. И так раз в месяц. Если без еды совсем никак то добавь калорий. По 700 примерно в каждый из этих 5 дней.
298 Кб, 1440x3120Вкатываюсь с понедельника.
А пока, пойду наебну пива с чипсами
А пока, пойду наебну пива с чипсами
>>79656
Сравнил конечно, кетозниками остаются только те кто живет в чуме и не имеет доступа к медицине, а без медицины не один народ долго не живет.
>северные народы типа чукч традиционные кетозники. Мало какой из этих народов живёт долго.
Сравнил конечно, кетозниками остаются только те кто живет в чуме и не имеет доступа к медицине, а без медицины не один народ долго не живет.
>>79656
На них алкоголь по другому воздействует, например. Это уже говорит о том что прямо сравнивать некорректно.
>Например северные народы типа чукч традиционные кетозники. Мало какой из этих народов живёт долго
На них алкоголь по другому воздействует, например. Это уже говорит о том что прямо сравнивать некорректно.
Подскажите приложение годное для подсчета бжу. Помню использовал какое-то годное с таким зеленым оформлением. Там еще можно было штрихкод продукта сканировать, чтобы вывести бжу именно его, и не пришлось руками с упаковки вводить.
Но найти его сейчас не могу. Оно еще по моему было платное или с платными функциями
Но найти его сейчас не могу. Оно еще по моему было платное или с платными функциями
>>79513
Прикол в том, что мы, к примеру, знаем уже 100+ лет что условное вещество/гормон Х плохо влияет на человека/ассоциируется с болезнями и смертями. А потом смотрят и видят что кето это Х снижает в разы или до нормы. И подобных исследований с кето есть много.
Следили ли мы за группой людей на кето в течении их жизни? Нет.
Можем мы ли сказать благодаря этому и уже имеющимся данным что такие кето люди проживут дольше/будут здоровее? Да
Мотай на ус короче, тряпка половая
> []
Прикол в том, что мы, к примеру, знаем уже 100+ лет что условное вещество/гормон Х плохо влияет на человека/ассоциируется с болезнями и смертями. А потом смотрят и видят что кето это Х снижает в разы или до нормы. И подобных исследований с кето есть много.
Следили ли мы за группой людей на кето в течении их жизни? Нет.
Можем мы ли сказать благодаря этому и уже имеющимся данным что такие кето люди проживут дольше/будут здоровее? Да
Мотай на ус короче, тряпка половая
>>80004
FatSecret
FatSecret
>>80004
За этим к углевододебилам в соседний тренд, вписывающих палычи в норму каЛЛорий
> подсчета бжу
За этим к углевододебилам в соседний тренд, вписывающих палычи в норму каЛЛорий
>>79513
Как будто тебя кто-то куда-то заставляет.
Особенно радуют уровни компетенции типа "погуглил вики" и "черипикнул пабмед без понимания деталей".
Как будто тебя кто-то куда-то заставляет.
Особенно радуют уровни компетенции типа "погуглил вики" и "черипикнул пабмед без понимания деталей".
>>80016
Я анус готов поставить что тут 80% тех, кто говорит мол ест 20 гр углей, на самом деле едят не меньше 50гр. Поставьте себе приложуху да запишите ради интереса сколько и чего вы едите
Я анус готов поставить что тут 80% тех, кто говорит мол ест 20 гр углей, на самом деле едят не меньше 50гр. Поставьте себе приложуху да запишите ради интереса сколько и чего вы едите
>>80062
Не в этом дело. Дело в том, что ты можешь думать одно, а на самом деле все по другому
Не в этом дело. Дело в том, что ты можешь думать одно, а на самом деле все по другому
>>80023
Если ты углеводный наркоман, ищущий лазейки как бы сожрать углей по максимуму, то это твои проблемы
Если ты углеводный наркоман, ищущий лазейки как бы сожрать углей по максимуму, то это твои проблемы
>>80008
Ну, если говорить твоими же абстрактными словами, то есть исследования, где показано, что да, некоторые гормоны и показатели понижаются и это плохо, но другие показатели и маркеры за счёт низкого употребления сахаров, аксалатов и высокого потребления насыщенных жиров повышаются настолько, что полностью нивелируют минусы кетодиеты, а в итоге получается от диеты только польза. Так что пшёл нахуй из треда, будь добр.
Ну, если говорить твоими же абстрактными словами, то есть исследования, где показано, что да, некоторые гормоны и показатели понижаются и это плохо, но другие показатели и маркеры за счёт низкого употребления сахаров, аксалатов и высокого потребления насыщенных жиров повышаются настолько, что полностью нивелируют минусы кетодиеты, а в итоге получается от диеты только польза. Так что пшёл нахуй из треда, будь добр.
92 Кб, 1500x2000>>80023
Кетобог вообще жрать не хочет, так что ему поебать на жратву с углями.
Я вот сегодня съел ~50 граммов зелёного лука, ~200граммов шампиньонов и 3 жареных яйца. Еле-еле в себя впихнул. Как думаешь сколько углей, минуя клетчатку, я наел?
Кетобог вообще жрать не хочет, так что ему поебать на жратву с углями.
Я вот сегодня съел ~50 граммов зелёного лука, ~200граммов шампиньонов и 3 жареных яйца. Еле-еле в себя впихнул. Как думаешь сколько углей, минуя клетчатку, я наел?
103 Кб, 599x603>>80148
Открыто новое заболевание - кетосифилис
Открыто новое заболевание - кетосифилис
1,5 Мб, 1080x1080>>80147
Чел, ты еду-то ешь, бога молю. А то сдохнешь и кето-диету потом демонизировать начнут, а всех, кто на ней сидит, считать долбоёбами. Хотя, это как раз сейчас и происходит
Свининки пожарь, сметанки наверни, сыра пожуй. Столько вкусностей ждут, чтобы расщепиться в твоём желудке.
Чел, ты еду-то ешь, бога молю. А то сдохнешь и кето-диету потом демонизировать начнут, а всех, кто на ней сидит, считать долбоёбами. Хотя, это как раз сейчас и происходит
Свининки пожарь, сметанки наверни, сыра пожуй. Столько вкусностей ждут, чтобы расщепиться в твоём желудке.
Обошел аптеки на районе, нигде нет тест-полосок. Что с ними сталося, все вдруг решили вкатываться?
>>80433
Ранние кето-подснежники начали худеть к лету.
Ранние кето-подснежники начали худеть к лету.
Всем здарова. Первый раз тут у вас. Интересно по поводу набора веса на кето. Реально ли? Просто делать профицит каллорий? Есть какие-то подводные?
>>80500
Какой именно набор веса? Если хочешь набрать пузико и висячие титечки, то, в принципе и на кето с профцитом калорий без проблем наберёшь.
Если же ты про мышечную массу, то это будет в разы труднее, чем на обычной высокоуглеводной диете, так как чтобы нормально потренироваться нужен запас гликогена в мышцах, в печени, чтобы провести хорошую тренировочку, получить микротравмы в мышцах и организм начал их "залепливать" и растить мышечную массу.
Возможно, меня сейчас разнесут по фактам, но пока я вижу это так.
Какой именно набор веса? Если хочешь набрать пузико и висячие титечки, то, в принципе и на кето с профцитом калорий без проблем наберёшь.
Если же ты про мышечную массу, то это будет в разы труднее, чем на обычной высокоуглеводной диете, так как чтобы нормально потренироваться нужен запас гликогена в мышцах, в печени, чтобы провести хорошую тренировочку, получить микротравмы в мышцах и организм начал их "залепливать" и растить мышечную массу.
Возможно, меня сейчас разнесут по фактам, но пока я вижу это так.
>>80433
Зайди на аптека ру
Зайди на аптека ру
>>80147
Кроме шуток, калорий то не маловато?
Ладно там, наворачивать по полкило свинины, заедая капустой с авокадо, другое дело то, что ты написал
Не, кето однозначно лучше сахаро-углеводного разврата, но по моему, лучше всего, это что то типа: жир+мясо+орехи+любые природные угли из плодов. А злаки и сахар нахуй.
Кроме шуток, калорий то не маловато?
Ладно там, наворачивать по полкило свинины, заедая капустой с авокадо, другое дело то, что ты написал
Не, кето однозначно лучше сахаро-углеводного разврата, но по моему, лучше всего, это что то типа: жир+мясо+орехи+любые природные угли из плодов. А злаки и сахар нахуй.
Сап. 10 дней на кето. Полоски с третьего дня показывают уровень 4-8. Принимаю калий, магний, C, D, etc. из фака. Сру нормально, пью по несколько бутылок воды в день, бегаю ссать каждые 40 минут. Пью по ложке МСТ в день проверял без него кетоны — на месте. Ем хорошие продукты, содержание углеводов стараюсь, чтобы было 0-2.
Но я за эти 10 дней ни на 100 грамм не скинул. Даже воду не слил, получается. ЧЯДНТ? Неужели настолько перебираю по ккал? Ем 2 раза в день, иногда перекусываю кофе с орехами, при этом часто голодный. Что я упускаю? Хелб...
Алсо, сам не сильно жирный, планировал скинуть около 5кг всего.
Но я за эти 10 дней ни на 100 грамм не скинул. Даже воду не слил, получается. ЧЯДНТ? Неужели настолько перебираю по ккал? Ем 2 раза в день, иногда перекусываю кофе с орехами, при этом часто голодный. Что я упускаю? Хелб...
Алсо, сам не сильно жирный, планировал скинуть около 5кг всего.
>>80610
Как я могу быть не в кетозе, если полоски показывают уровень 4-8 в любое время дня? И 0 глюкозы.
Как я могу быть не в кетозе, если полоски показывают уровень 4-8 в любое время дня? И 0 глюкозы.
>>80665
Значит ты пиздобол, очевидно. Или ты слил воду, но взвешивался на разных поверхностях.
Значит ты пиздобол, очевидно. Или ты слил воду, но взвешивался на разных поверхностях.
>>80686
Посмотрел график, месяц назад на 400 грамм всего больше весил. Из этого месяца 10 дней на кето. Сколько вообще этой воды должно уйти? И есть ли способы ей помочь слиться?
Посмотрел график, месяц назад на 400 грамм всего больше весил. Из этого месяца 10 дней на кето. Сколько вообще этой воды должно уйти? И есть ли способы ей помочь слиться?
>>80698
Килограмма 2-3 на среднюю тушку. Гликоген связывет воду 1 к 4.
Килограмма 2-3 на среднюю тушку. Гликоген связывет воду 1 к 4.
>>80004
судя по описанию Lifesum скорее всего
судя по описанию Lifesum скорее всего
155 Кб, 716x1080Вот и закончился 6й день кето. В кетоз вошёл на второй день, сегодня полоска чернеет от мочи.
Кетонасы, будьте добры, ответьте мне на вопрос: это ахуенное самочувствие пройдёт или будет со мной всегда? Я как будто под порохом перманентно, тян даже подумала что в тихую от неё начал спиды снова юзать
>>80315
>>80540
Спасибо
Да, калорий маловато и жру мало. Но я не хочу жрать, а в себя впихивать много еды пока не собираюсь. Сейчас придут кухонные весы, начну себе рацион составлять потихоньку. Выше анон сказал что можно не жрать если не хочешь - пробую пока так. Только начал на кето сидеть
Кетонасы, будьте добры, ответьте мне на вопрос: это ахуенное самочувствие пройдёт или будет со мной всегда? Я как будто под порохом перманентно, тян даже подумала что в тихую от неё начал спиды снова юзать
>>80315
>>80540
Спасибо
Да, калорий маловато и жру мало. Но я не хочу жрать, а в себя впихивать много еды пока не собираюсь. Сейчас придут кухонные весы, начну себе рацион составлять потихоньку. Выше анон сказал что можно не жрать если не хочешь - пробую пока так. Только начал на кето сидеть
>>81203
Мне кажется, это один и тоже шиз.
Мне кажется, это один и тоже шиз.
A low-calorie diet involves consumption of 1,000–1,500 calories per day; deficits of 500–750 calories per day have been used for weight loss and are recommended by many obesity societies and guidelines.
Traditionally, a very-low-calorie diet (VLCD), which provides <800 kcal a day, is not recommended for routine weight management and should only be used in limited circumstances along with medical monitoring according to obesity guidelines.
https://europepmc.org/article/MED/33107442#id351309
Пожалуйста, не будьте идиотами и наедайте минимум 1000 калорий в день, даже если нет аппетита. а лучше все 1400-1500
Traditionally, a very-low-calorie diet (VLCD), which provides <800 kcal a day, is not recommended for routine weight management and should only be used in limited circumstances along with medical monitoring according to obesity guidelines.
https://europepmc.org/article/MED/33107442#id351309
Пожалуйста, не будьте идиотами и наедайте минимум 1000 калорий в день, даже если нет аппетита. а лучше все 1400-1500
>>81205
Подтверждаю, что будучи на кето было много энергии, лучше самочувствие и почти полное отсутствие голода при дефиците калорий, изредка появлялось ощущение пустого желудка. Но через 3 недели меня обсыпало, поэтому пока выкатился.
Мимо начинал с 120кг
Подтверждаю, что будучи на кето было много энергии, лучше самочувствие и почти полное отсутствие голода при дефиците калорий, изредка появлялось ощущение пустого желудка. Но через 3 недели меня обсыпало, поэтому пока выкатился.
Мимо начинал с 120кг
Не люблю кето из-за огромных количеств ебаный овощей. Я ненавижу овощи, зелень и фрукты. Из растительной пищи ем только финики зимой и клубнику с вишней летом. Во время сезона могу есть ягоды ведрами, когда сезон проходит практически не употребляю клетчатку
Сап двач!
Хочу ворваться в кето, дома из подходящего есть только оливковое масло, можно ли онли с него стартануть?
Зпр в пятницу и там уже буду норм пак продуктов набирать под кето, но начать уже сейчас хотелось бы...
Хочу ворваться в кето, дома из подходящего есть только оливковое масло, можно ли онли с него стартануть?
Зпр в пятницу и там уже буду норм пак продуктов набирать под кето, но начать уже сейчас хотелось бы...
>>81547
Можно стартануть просто с голодовки 3 дня, для этого не нужна зарплата...
Можно стартануть просто с голодовки 3 дня, для этого не нужна зарплата...
>>80091
Не туда воюешь, друг. Я и писал подразумевая пользу. А про какой вред ты говоришь я даже не понимаю
Не туда воюешь, друг. Я и писал подразумевая пользу. А про какой вред ты говоришь я даже не понимаю
947 Кб, 2720x2048Обожаю кето
13 Кб, 353x143Кто-нибудь заказывает продукты у магазина "Кетоша"?
На озоне они продают масла, муку, орехи и прочую хуйню. Нормальный магазин или хуйня какая-то? Меня смущает что они продают все товары под собственным лейблом
На озоне они продают масла, муку, орехи и прочую хуйню. Нормальный магазин или хуйня какая-то? Меня смущает что они продают все товары под собственным лейблом
>>81827
Нормальный магазин, много там заказываю. А в чем проблема-то? Свое производство, свой лейбл. Я так понимаю они отжимают сырье у себя и потом продают масла и муку.
Нормальный магазин, много там заказываю. А в чем проблема-то? Свое производство, свой лейбл. Я так понимаю они отжимают сырье у себя и потом продают масла и муку.
>>81851
Динах, пидр.
Динах, пидр.
Для бронекофе пойдет дефолт кокосомасло с пятёрочки/сливочное масло?Или мст обязательно?
>>81863
Подойдет масло купленное исключительно в "Кетоше". Кофе, кстате говоря, тоже.
Подойдет масло купленное исключительно в "Кетоше". Кофе, кстате говоря, тоже.
>>81863
Обычно в магазинах только рафинированное кокосовое масло, оно без вкуса, это не очень. Сливочное норм, но оно разное по вкусу. МСТ это больше как полезная якобы добавка, а не масло в полном понимании этого слова.
Обычно в магазинах только рафинированное кокосовое масло, оно без вкуса, это не очень. Сливочное норм, но оно разное по вкусу. МСТ это больше как полезная якобы добавка, а не масло в полном понимании этого слова.
204 Кб, 1646x1646Купил себе литр оливкового масла от Магнита за 500 рублей. Рафинирование Pomace, чтобы яичницу на нём жарить и мясо.
Щас загуглил его, а оно стоит 200 рублей в Сбермаркете, че за ебаное наебалово? Это вообще оливковое масло или вода с растительным маслом? Написано, вроде в Португалии сделано. Думал качественный продукт купил на пару месяцев...
А мазик из оливкового масла можно сделать?
Щас загуглил его, а оно стоит 200 рублей в Сбермаркете, че за ебаное наебалово? Это вообще оливковое масло или вода с растительным маслом? Написано, вроде в Португалии сделано. Думал качественный продукт купил на пару месяцев...
А мазик из оливкового масла можно сделать?
>>82041
Похуй, лишь бы не было таким вредным, как растительное, мож выиграю себе с этого лишние 3-4 недели жизни, ахахахаахх
И я читал дохуя умный сайт и написано, что Virgin и Extra Virgin для жарки не подходят
Похуй, лишь бы не было таким вредным, как растительное, мож выиграю себе с этого лишние 3-4 недели жизни, ахахахаахх
И я читал дохуя умный сайт и написано, что Virgin и Extra Virgin для жарки не подходят
>>82026
Это типа рафинированное как обычное подсолнечное ток из оливок.
На таком жарить как раз и нужно, меньше горит - меньше канцерогенов.
Мазик можно.
За 200 рублей скорее всего пол литра.
Это типа рафинированное как обычное подсолнечное ток из оливок.
На таком жарить как раз и нужно, меньше горит - меньше канцерогенов.
Мазик можно.
За 200 рублей скорее всего пол литра.
Съел форель на куске сливочного масла. Сначала было сложно без хлеба, но к концу понял, что так даже вкуснее.
>>82026
Это не просто масло из выжимок, это масло химического отжима, то есть эти выжимки сначала растворяют.
>Pomace
Это не просто масло из выжимок, это масло химического отжима, то есть эти выжимки сначала растворяют.
>>82320
Что насчет этого масла, эксперт? И для жарки и для салатов использую
https://www.ozon.ru/product/olivkovoe-maslo-monini-anfora-1l-140485903/?avtc=1&avte=4&avts=1675864541&sh=IdaeQstuCQ
Что насчет этого масла, эксперт? И для жарки и для салатов использую
https://www.ozon.ru/product/olivkovoe-maslo-monini-anfora-1l-140485903/?avtc=1&avte=4&avts=1675864541&sh=IdaeQstuCQ
Говорят что даже в Италии куча скандалов из-за поддельного оливкового. А оно у них прямо под носом растет. Единственный более менее надёжный варик вижу брать американское оливковое с айхерба. Но цены там конские.
>>82347
У рафинированного нет ни вкуса ни запаха, можно только поверить на слово, что оно оливковое.
Можно в 2 раза дешевле жарить на сале кстати.
У рафинированного нет ни вкуса ни запаха, можно только поверить на слово, что оно оливковое.
Можно в 2 раза дешевле жарить на сале кстати.
>>82086
Да вся жизнь наебалово. Вон даже в Италии наебывают оливковым маслом. Вангую что и в БАДах нету БАДов, в витаминах нет витаминов.
И кето, наверняка, в итоге окажется наебаловом, а то вон так Берг за него топит "можно всю жизнь на кето сидеть", явно неспроста.
Кстати заметил что Берг и доктор Петрик - одно же лицо блять. При этом Петрик говорит за вред большого количества яичных желтков, т.е явно не кето-френдли чувачок.
Да вся жизнь наебалово. Вон даже в Италии наебывают оливковым маслом. Вангую что и в БАДах нету БАДов, в витаминах нет витаминов.
И кето, наверняка, в итоге окажется наебаловом, а то вон так Берг за него топит "можно всю жизнь на кето сидеть", явно неспроста.
Кстати заметил что Берг и доктор Петрик - одно же лицо блять. При этом Петрик говорит за вред большого количества яичных желтков, т.е явно не кето-френдли чувачок.
>>82086
Да вся жизнь наебалово. Вон даже в Италии наебывают оливковым маслом. Вангую что и в БАДах нету БАДов, в витаминах нет витаминов.
И кето, наверняка, в итоге окажется наебаловом, а то вон так Берг за него топит "можно всю жизнь на кето сидеть", явно неспроста.
Кстати заметил что Берг и доктор Петрик - одно же лицо блять. При этом Петрик говорит за вред большого количества яичных желтков, т.е явно не кето-френдли чувачок.
Да вся жизнь наебалово. Вон даже в Италии наебывают оливковым маслом. Вангую что и в БАДах нету БАДов, в витаминах нет витаминов.
И кето, наверняка, в итоге окажется наебаловом, а то вон так Берг за него топит "можно всю жизнь на кето сидеть", явно неспроста.
Кстати заметил что Берг и доктор Петрик - одно же лицо блять. При этом Петрик говорит за вред большого количества яичных желтков, т.е явно не кето-френдли чувачок.
>>82395
вашет петрик как раз за кето и топит, но для оптимально быстрого похудения, а не как панацею от всего вообще.
бедный теперь пол ролика на всякие дисклеймеры будет отводить, а то дай долбоеба хуй стеклянный...
вашет петрик как раз за кето и топит, но для оптимально быстрого похудения, а не как панацею от всего вообще.
бедный теперь пол ролика на всякие дисклеймеры будет отводить, а то дай долбоеба хуй стеклянный...
Аноны, подскажите, кто как себя балует на кето?
сижу, ломает по углеводам, хочется сожрать мешок сахара...
сметана со стевией уже не лезет(
сижу, ломает по углеводам, хочется сожрать мешок сахара...
сметана со стевией уже не лезет(
>>82497
Я себя балую каждый день, когда ем запеченное мясо. Если тебя ломает, значит ты недостаточно вкусно кушанькаешь. Например мемное сало с яйцами на постоянку, как советуют аутисты в треде.
Я себя балую каждый день, когда ем запеченное мясо. Если тебя ломает, значит ты недостаточно вкусно кушанькаешь. Например мемное сало с яйцами на постоянку, как советуют аутисты в треде.
140 Кб, 1280x720>>82497
Никак, жрать то не хочется. А из-за того кетончики бегают по телу нет углеблядской ломки.
Навернул вот сегодня с тянкой фаршебеконную котлетку которую не смог доесть с подливой из грибов, капусты и сметаны
Никак, жрать то не хочется. А из-за того кетончики бегают по телу нет углеблядской ломки.
Навернул вот сегодня с тянкой фаршебеконную котлетку которую не смог доесть с подливой из грибов, капусты и сметаны
>>82497
Мне при первом вкате помогала чайная ложка арахисовой пасты без сахара или какой-нибудь адреналин сильвер.
Мне при первом вкате помогала чайная ложка арахисовой пасты без сахара или какой-нибудь адреналин сильвер.
>>82615
Владимир Владимирович, можно хотя бы день без анального юморка!
Владимир Владимирович, можно хотя бы день без анального юморка!
>>82510
Стол бы прибрал, свинтус
Стол бы прибрал, свинтус
>>82497
У меня в городе продаются булочки из миндальной муки, там углей хуй да нихуя. Можно делать всякие бутерброды с маслом, сыром, ветчиной, красной рыбой. 100% заменяет мне хлеб и всякие булки.
А вообще вкусного просто до хера, всякие там креветки в масле, оливки, авокадо, овер9к видов сыров, хамонов. Это уже от бюджета зависит.
У меня в городе продаются булочки из миндальной муки, там углей хуй да нихуя. Можно делать всякие бутерброды с маслом, сыром, ветчиной, красной рыбой. 100% заменяет мне хлеб и всякие булки.
А вообще вкусного просто до хера, всякие там креветки в масле, оливки, авокадо, овер9к видов сыров, хамонов. Это уже от бюджета зависит.
>>82703
Орехи еще, типа макадамия и пекан сами по себе вкусные.
Орехи еще, типа макадамия и пекан сами по себе вкусные.
>>82446
О каком быстром похудении можно говорить, если я в недели на кето, а бока до сих пор висят 💁♂️
О каком быстром похудении можно говорить, если я в недели на кето, а бока до сих пор висят 💁♂️
>>82716
Свинота, а бока ты за неделю набрала, да?
Вы вот вообще не выкупаете походу как это все устроено.
Сейчас ты недовольна, что бока медленно уходят, а в блокадном Лениграде бы была бы недовольна что бока слишком быстро уходят.
Потому что проблема худеть стоит последние лет 50, а проблема набрать последние 2000000 лет была.
Там в боках 3-5 кило жира может быть спокойно, как оно за 2 недели уйдет, особенно учитывая что там самое плохое кровоснабжение, соотвественно и жир из боков плохо высвобождается.
Жди, все будет. А если не будет - все равно найдешь себе кунчика
Свинота, а бока ты за неделю набрала, да?
Вы вот вообще не выкупаете походу как это все устроено.
Сейчас ты недовольна, что бока медленно уходят, а в блокадном Лениграде бы была бы недовольна что бока слишком быстро уходят.
Потому что проблема худеть стоит последние лет 50, а проблема набрать последние 2000000 лет была.
Там в боках 3-5 кило жира может быть спокойно, как оно за 2 недели уйдет, особенно учитывая что там самое плохое кровоснабжение, соотвественно и жир из боков плохо высвобождается.
Жди, все будет. А если не будет - все равно найдешь себе кунчика
Кетаны, опишите коротко свои приёмы пищи, что едите, сколько калорий наедаете. Норм сайтов с кето рецептами вообще нет, везде бабские рецепты по типу "Апельсиновый смузи", "Суп с грибами и шпинатом", "Шоколадный торт в кружке". Хочется чего-то ленивого для холостяков.
Сейчас питаюсь либо свининой с овощами в пакете в духовке, либо курицей с овощами в пакете, либо яичницей со всякими соусами и сыром, сметану, творог иногда закидываю.
Но по калориям вообще трудно набирать, ничего есть неохота, приходится бронекофе хуячить по паре раз в день со сливками и маслом, чтобы хоть как-то калорий набрать. Хоть масло оливковое ложками пей, ей богу.
Боюсь, что метаболизм в 0 замедлится, так как мало калорий ем (около 1200-1300).
Сейчас питаюсь либо свининой с овощами в пакете в духовке, либо курицей с овощами в пакете, либо яичницей со всякими соусами и сыром, сметану, творог иногда закидываю.
Но по калориям вообще трудно набирать, ничего есть неохота, приходится бронекофе хуячить по паре раз в день со сливками и маслом, чтобы хоть как-то калорий набрать. Хоть масло оливковое ложками пей, ей богу.
Боюсь, что метаболизм в 0 замедлится, так как мало калорий ем (около 1200-1300).
>>82754
Завтрак: яичница с беконом, сулугуни и бри, сливочное масло на дессерт
Ужин: Томленые говяжьи ребра в пакете
1700-1800 ккал
все
Завтрак: яичница с беконом, сулугуни и бри, сливочное масло на дессерт
Ужин: Томленые говяжьи ребра в пакете
1700-1800 ккал
все
>>82754
на завтрак яйца и бекон на топленом масле
на ужин запеченный карп и немного красного перца
на завтрак куриные бедра запеченные
на ужин форель слабосоленая с маслом сливочным
на завтрак яйца в мешочек и буженина
на ужин кролик в казане в сметанном соусе
на завтрак пачка творога 9%
на ужин котлеты свиные
на завтрак яйца и бекон на топленом масле
на ужин запеченный карп и немного красного перца
на завтрак куриные бедра запеченные
на ужин форель слабосоленая с маслом сливочным
на завтрак яйца в мешочек и буженина
на ужин кролик в казане в сметанном соусе
на завтрак пачка творога 9%
на ужин котлеты свиные
>>82859
иногда обедаю чаем с молоком и сыром с черным шоколадом
иногда обедаю чаем с молоком и сыром с черным шоколадом
>>82754
Купи гантели и повесь турничок, будешь хотеть жрать весь день. Не благодари.
>Боюсь, что метаболизм в 0 замедлится, так как мало калорий ем
Купи гантели и повесь турничок, будешь хотеть жрать весь день. Не благодари.
Ссу на кетоглюк, показывает где-то между 4 и 16 ммоль кетоновых тел, глюкоза цвет вообще не меняет. Углей жру максимум 10г в день, и то не каждый день. Так и должно быть? Почему тут многие пишут, что у них полоска вообще чернеет?
>>83321
Достоверные цифры дает только анализ крови, полоски это игрушки для нюфагов.
Достоверные цифры дает только анализ крови, полоски это игрушки для нюфагов.
Вообще единственный смысл полосок, это показать диабетику, что у него одновременно высокие кетоны и высокая глюкоза и пора умирать нахуй. Измерение кетонов это просто ненужный костыль, тем более с разбросом процентов 50.
>>83443
Жиза, главное, если по ощущениям всё норм, аппетит не ебёт, вес уходит, значит всё в порядке и можно дальше есть <20 гр. углей и обмазываться жирами.
Жиза, главное, если по ощущениям всё норм, аппетит не ебёт, вес уходит, значит всё в порядке и можно дальше есть <20 гр. углей и обмазываться жирами.
>>81493
И зачем их есть в огромном количестве?
И зачем их есть в огромном количестве?
>>83116
Советы уровня "ты ленивый, надо больше работать! Плохие оценки в школе - надо больше учиться".
Короче тупой гейский бросаенс. Поссал тебе на полоску
Советы уровня "ты ленивый, надо больше работать! Плохие оценки в школе - надо больше учиться".
Короче тупой гейский бросаенс. Поссал тебе на полоску
Чето это кето крайне тяжело дается, хотя до этого на нем год почти просидел. Думаю, мб хуй забить и просто побольше спортом обмазаться. Недавно например чел в гости с дсов приезжал, которого я год не видел. Т.к. он наносек, то был запущенным скиннифетом, вот прям не очень выглядел. Сейчас такой сухой в бане были с прессом, ебало очедилось. Говорит просто от сладкого и мучного отказался, ходил на бокс и регулярно в зал ходит. Я тоже с момента последнего кето хорошо высох, но жирок остался и процент подкожного даже поболее чем у него. Пресс только при норм освещении виден. Бока и ляхи отвисшие совсем немного остались. Или все таки потерпеть? С кето не могу в зале заниматься вообще никак, хотя питаюсь хорошо.
>>84244
Так сухость это диета, а не зал. В зал ходят набирать, а не наоборот.
Так сухость это диета, а не зал. В зал ходят набирать, а не наоборот.
1 грамм углеводов на 100г это Кето или хуйня? Надо именно 0? Купил премиум мяско в подарок кето-культистке.
Шапку вашу лень читать.
Шапку вашу лень читать.
3,3 Мб, 4032x3024>>84353
1 грамм это норм, смотри чтоб жирка было побольше, где-то грамм 20.
За бутылку хорошего оливкового масла она вполне может тебе отдасться
Кста, вчера купил "премиум" карбонад по скидону всего 30 рублей за 100 гр, так он всегда по 57 руб. за 100 гр. Продается, под яичницу с овощами ваще балдеж. Там 20 гр жира.
1 грамм это норм, смотри чтоб жирка было побольше, где-то грамм 20.
За бутылку хорошего оливкового масла она вполне может тебе отдасться
Кста, вчера купил "премиум" карбонад по скидону всего 30 рублей за 100 гр, так он всегда по 57 руб. за 100 гр. Продается, под яичницу с овощами ваще балдеж. Там 20 гр жира.
>>84414
Там одна вода, такие подводные камни.
Там одна вода, такие подводные камни.
>>84234
Сейчас вы не выходить ха пределы подзалупной борды. Он в любом видосе ссылается на реальные статьи
Сейчас вы не выходить ха пределы подзалупной борды. Он в любом видосе ссылается на реальные статьи
>>84696
Хули мне статьи, я столько лет на кето, что и сам знаю, как растет без углеводов и стероидов мясо (никак). Можешь опровергнуть меня, запостив свою бицульку с супом.
Хули мне статьи, я столько лет на кето, что и сам знаю, как растет без углеводов и стероидов мясо (никак). Можешь опровергнуть меня, запостив свою бицульку с супом.
Кетаны, DICK БУДЕТЕ?
https://www.ketofitnessclub.com/blogs/sweet-treats/spotted-dick
https://www.ketofitnessclub.com/blogs/sweet-treats/spotted-dick
29 Кб, 959x407Купил горчичного масла (mustard oil) Раньше добавлял его в выпечку, сейчас запекаю тыкву на нем, можно плеснуть в квашенную капусту. Я смотрю, у него состав как у оливкового, а стоит рублей 200 за поллитра.
>>84810
Ток сильно не перебарщивай с ним. Все же это не оливыч.
Ток сильно не перебарщивай с ним. Все же это не оливыч.
>>84701
Нет ты
Нет ты
Кэто - диета попущенных. Угли сила.
На кето будешь слабым осунувшимся дрисчом.
На кето будешь слабым осунувшимся дрисчом.
Набор нормы калорий - это обязательно на кето?
Перешёл на кето и по калориям не могу добрать - в день выходит максимум 1300/1400, но до уровня дефицита в среднем не хватает 300 калорий.
Среднее меню за неделю:
Утром - кофе с маслом и сливками (10г)
В обед - свинина тушёная под сырной шапкой, 200г
На перекус уже взял арахис/грецкий орех/пекан (10-15гр)
На ужин - салат из овощей с оливковым маслом и 150г скумбрии
Иногда добиваю ещё 50гр оливок/маслин вместе с жирным сыром (45%+)
Больше впихнуть физически не получается
Перешёл на кето и по калориям не могу добрать - в день выходит максимум 1300/1400, но до уровня дефицита в среднем не хватает 300 калорий.
Среднее меню за неделю:
Утром - кофе с маслом и сливками (10г)
В обед - свинина тушёная под сырной шапкой, 200г
На перекус уже взял арахис/грецкий орех/пекан (10-15гр)
На ужин - салат из овощей с оливковым маслом и 150г скумбрии
Иногда добиваю ещё 50гр оливок/маслин вместе с жирным сыром (45%+)
Больше впихнуть физически не получается
>>85467
Я думаю, что все эти волшебные истории о недоборе калорий от ошибок рассчета нормы и потребления.
Я думаю, что все эти волшебные истории о недоборе калорий от ошибок рассчета нормы и потребления.
>>85522
Мне 27-летнему лбу с абсолютным нулём физ. нагрузки, работающему в офисе. Онлайн калькуляторы по формуле какого-то там Бендерсквотча Камберкетыча насчитывает 2000 калорий в день.
Если на углежизни они набираются без проблем(там и 3000-4000 можно набрать с печеньками и чипсами), то на кето реально 1400-1500 и потом уже не хочется еды.
Одной мощной порции свинины или жирной курицы с овощами хватает чуть ли не на весь день, перекусы исключены, чтобы держать низким инсулин. Хотя энергии много, голова свежая, аппетита нет.
Мне 27-летнему лбу с абсолютным нулём физ. нагрузки, работающему в офисе. Онлайн калькуляторы по формуле какого-то там Бендерсквотча Камберкетыча насчитывает 2000 калорий в день.
Если на углежизни они набираются без проблем(там и 3000-4000 можно набрать с печеньками и чипсами), то на кето реально 1400-1500 и потом уже не хочется еды.
Одной мощной порции свинины или жирной курицы с овощами хватает чуть ли не на весь день, перекусы исключены, чтобы держать низким инсулин. Хотя энергии много, голова свежая, аппетита нет.
>>85532
Вот абсолютно такая же ситуация. Что делать, чтобы и калорий добрать и при этом соблюсти соотношение б/ж/у? Добирать впихивая жир/масло/сало на обеде? Докидывать оливковое масло в каждый прием пищи?
Вот абсолютно такая же ситуация. Что делать, чтобы и калорий добрать и при этом соблюсти соотношение б/ж/у? Добирать впихивая жир/масло/сало на обеде? Докидывать оливковое масло в каждый прием пищи?
Когда запах ацетона пройдет? Год сижу на кето, то строго, то нет. Сейчас поголодал 2 дня, сел на карнивор и запах ацетона появился. Слышал мол это потому что сейчас организм/митохондрии к кетонам не привыкли, и поэтому их надо дохуя, а потом мол он станет их использовать эффективнее и их нужно будет меньше, соотвественно организм и делать будет их меньше и запах уйдет. Но я вот так год сижу уже то на кето, то на низкоуглеводной. За год только на два месяца слезал и на нг, и всё это время скипал завтрак.
Но один хуй стоит мне сесть строго на кето как воняю ацетоном
Но один хуй стоит мне сесть строго на кето как воняю ацетоном
>>85647
первый раз слышу про карнивор на не сыром мясе
первый раз слышу про карнивор на не сыром мясе
>>85583
Да чет пузо небольшое и бока висят, хочу месяца 3-4 минимум посидеть на кетыче, чтобы бока убрать и инсулинорезистентность снизить, а то последний год очень наседал на конфеты разнавесные, сидры и чипсы...
Да чет пузо небольшое и бока висят, хочу месяца 3-4 минимум посидеть на кетыче, чтобы бока убрать и инсулинорезистентность снизить, а то последний год очень наседал на конфеты разнавесные, сидры и чипсы...
>>85631
Пей много воды, соблюдай баланс электролитов(магний, калий попей), купи мультивитаминов, мойся регулярно. Купи Old Spice и пшикайся.
Пей много воды, соблюдай баланс электролитов(магний, калий попей), купи мультивитаминов, мойся регулярно. Купи Old Spice и пшикайся.
Есть кто жрет раз в день на кето?Без разницы в какое время суток жрать или лучше вечером например?
>>85760
После 18:00 явно лучше не вкидывать еду из кето-рациона, потому что это всё очень жирное и будет мертвым грузом лежать в желудке всю ночь, тяжело будешь засыпать.
>>85761
24 часа без еды твой организм будет питаться запасенным гликогеном из печени. В идеале где-то 72-96 часов не есть, есть шанс, что организм сразу в конце голодовки в полноценное питание кетонами перейдет. Выходить с голодвки надо с жирного бульона от курицы или свинины с овощами(капуста, фасоль, огурцы), второй приём уже как обычно, мясо, жирная пища.
Если для тебя голодовка не проблема, то можно и все 100+ часов голодать, но хз, я бы не рекомендовал без опыта и чтения норм исследований по теме. До 100 часов это точно збс для организма и не имеет побочек.
После 18:00 явно лучше не вкидывать еду из кето-рациона, потому что это всё очень жирное и будет мертвым грузом лежать в желудке всю ночь, тяжело будешь засыпать.
>>85761
24 часа без еды твой организм будет питаться запасенным гликогеном из печени. В идеале где-то 72-96 часов не есть, есть шанс, что организм сразу в конце голодовки в полноценное питание кетонами перейдет. Выходить с голодвки надо с жирного бульона от курицы или свинины с овощами(капуста, фасоль, огурцы), второй приём уже как обычно, мясо, жирная пища.
Если для тебя голодовка не проблема, то можно и все 100+ часов голодать, но хз, я бы не рекомендовал без опыта и чтения норм исследований по теме. До 100 часов это точно збс для организма и не имеет побочек.
>>85770
слушай а что делать во время голодовки чтобы метаболизм не застопорился?Физ нагрузки?
слушай а что делать во время голодовки чтобы метаболизм не застопорился?Физ нагрузки?
>>85770
Необязательно кстати прям голодать. Можно закидываться по 1000-1100 калорий в первый день и 700-750 во второй и последующие. Притом половину из этих 750 можно с углей набирать, кетоз все равно наступить где-то на третий день. Советую дней 5 посидеть так и уже на свободное кето питание перейти.
Необязательно кстати прям голодать. Можно закидываться по 1000-1100 калорий в первый день и 700-750 во второй и последующие. Притом половину из этих 750 можно с углей набирать, кетоз все равно наступить где-то на третий день. Советую дней 5 посидеть так и уже на свободное кето питание перейти.
>>85811
Нет, голодовка это голодовка. А урезание калорий это урезани калорий. Ты Код ожирения читал? Урезание калорий до 1000 и ниже тормозит метаболизм, появляется слабость, проблемы с когнитивиными фунциями и одержимость едой.
Голодовка это более-менее нормальное состояние организма в котором метаболизм не падает, а организм в отсутствии еды наоборот разгоняет метаблоизм, чтобы включить режим охотника и организм нашёл себе еды, а не голодал.
Нет, голодовка это голодовка. А урезание калорий это урезани калорий. Ты Код ожирения читал? Урезание калорий до 1000 и ниже тормозит метаболизм, появляется слабость, проблемы с когнитивиными фунциями и одержимость едой.
Голодовка это более-менее нормальное состояние организма в котором метаболизм не падает, а организм в отсутствии еды наоборот разгоняет метаблоизм, чтобы включить режим охотника и организм нашёл себе еды, а не голодал.
>>85817
Хуйню несёшь не разобравшись, сын шлюхи. То что я описал это одна из самых доказанных схем голодания от Вальтера Лонго который поавторитетного Фанга будет в теме голодания
Хуйню несёшь не разобравшись, сын шлюхи. То что я описал это одна из самых доказанных схем голодания от Вальтера Лонго который поавторитетного Фанга будет в теме голодания
>>85824
Клоун начитался про самоисцеляющее голодание и теперь срёт им во всех тредах.
Ну, давай, рассказывай, от чего лечит голодание по методу твоего авторитета. Рак лечит да? Диабет первого типа в придачу? Воду заряжал от книги Фанга?
Все статьи в интернете ссылаются на дырявую книжку чела, который заебался работать по 8 часов и решил срубить бабла на книжке, и на опыты блять на мышах! Охуенно, спасибо, до свидания.
Только почему-то за 8 лет существования книги о твоём клоуне ни слуху ни духу, никаких исследований на людях, никаких премий
Клоун начитался про самоисцеляющее голодание и теперь срёт им во всех тредах.
Ну, давай, рассказывай, от чего лечит голодание по методу твоего авторитета. Рак лечит да? Диабет первого типа в придачу? Воду заряжал от книги Фанга?
Все статьи в интернете ссылаются на дырявую книжку чела, который заебался работать по 8 часов и решил срубить бабла на книжке, и на опыты блять на мышах! Охуенно, спасибо, до свидания.
Только почему-то за 8 лет существования книги о твоём клоуне ни слуху ни духу, никаких исследований на людях, никаких премий
>>85832
Ору как сын шлюхи пиздит о том в чем абсолютно не разбирается. Все исследования на людях
A randomized study involved the participation of 100 healthy participants from the United States, who were divided into two groups (control and FMD—low in calories, sugars and proteins, but rich in unsaturated fats). Individuals who followed 3 months of the unrestricted diet were compared to subjects who consumed FMD for 5 consecutive days per month for 3 months. The results show that three cycles of FMD reduced body weight, trunk and total body fat; low BP; and decreased IGF-1. No serious adverse effects have been reported [72]. Another 2015 study, using a similar methodology, also observed considerable weight loss, in addition to decreased visceral fat, reduced inflammation, reduced incidence of cancer and skin lesions, rejuvenated immune system and reduced incidence of cardiovascular disease and diabetes [49].
Another 2019 review article concludes that protein restriction and a diet that mimics fasting (FMD) together have the potential to play an important complementary role in medicine, promoting the prevention and treatment of diseases (such as diabetes, cardiovascular diseases) and cancer) and delaying the aging process, at least in part, by stimulating stem cell-based regeneration during periods of normal food intake after periodic FMD cycles [73].
Recent studies are showing benefits of fasting as an anticancer strategy [48,74,75,76,77,78,79]. The justification for this concept is that fasting causes a differential response to stress in the context of unfavorable conditions, strengthening the survival of normal cells, while killing cancer cells. Among the diverse dietary deprivation interventions, FMD has been standing out [75].
In a 2020 randomized study with 131 HER2-negative stage II/III breast cancer patients without diabetes and a BMI over 18 kg/m2, participants received FMD or their regular diet for 3 days before and during neoadjuvant chemotherapy [76]. Protocol analysis reveals that the Miller & Payne 4/5 pathological response, indicating 90–100% loss of tumor cells, is more likely to occur in patients using FMD. In addition, FMD significantly reduces DNA damage induced by chemotherapy in T lymphocytes. These positive findings encourage further exploration of the benefits of fasting and FMD in cancer therapy [76].
Ору как сын шлюхи пиздит о том в чем абсолютно не разбирается. Все исследования на людях
A randomized study involved the participation of 100 healthy participants from the United States, who were divided into two groups (control and FMD—low in calories, sugars and proteins, but rich in unsaturated fats). Individuals who followed 3 months of the unrestricted diet were compared to subjects who consumed FMD for 5 consecutive days per month for 3 months. The results show that three cycles of FMD reduced body weight, trunk and total body fat; low BP; and decreased IGF-1. No serious adverse effects have been reported [72]. Another 2015 study, using a similar methodology, also observed considerable weight loss, in addition to decreased visceral fat, reduced inflammation, reduced incidence of cancer and skin lesions, rejuvenated immune system and reduced incidence of cardiovascular disease and diabetes [49].
Another 2019 review article concludes that protein restriction and a diet that mimics fasting (FMD) together have the potential to play an important complementary role in medicine, promoting the prevention and treatment of diseases (such as diabetes, cardiovascular diseases) and cancer) and delaying the aging process, at least in part, by stimulating stem cell-based regeneration during periods of normal food intake after periodic FMD cycles [73].
Recent studies are showing benefits of fasting as an anticancer strategy [48,74,75,76,77,78,79]. The justification for this concept is that fasting causes a differential response to stress in the context of unfavorable conditions, strengthening the survival of normal cells, while killing cancer cells. Among the diverse dietary deprivation interventions, FMD has been standing out [75].
In a 2020 randomized study with 131 HER2-negative stage II/III breast cancer patients without diabetes and a BMI over 18 kg/m2, participants received FMD or their regular diet for 3 days before and during neoadjuvant chemotherapy [76]. Protocol analysis reveals that the Miller & Payne 4/5 pathological response, indicating 90–100% loss of tumor cells, is more likely to occur in patients using FMD. In addition, FMD significantly reduces DNA damage induced by chemotherapy in T lymphocytes. These positive findings encourage further exploration of the benefits of fasting and FMD in cancer therapy [76].
>>85832
Ору как сын шлюхи пиздит о том в чем абсолютно не разбирается. Все исследования на людях
A randomized study involved the participation of 100 healthy participants from the United States, who were divided into two groups (control and FMD—low in calories, sugars and proteins, but rich in unsaturated fats). Individuals who followed 3 months of the unrestricted diet were compared to subjects who consumed FMD for 5 consecutive days per month for 3 months. The results show that three cycles of FMD reduced body weight, trunk and total body fat; low BP; and decreased IGF-1. No serious adverse effects have been reported [72]. Another 2015 study, using a similar methodology, also observed considerable weight loss, in addition to decreased visceral fat, reduced inflammation, reduced incidence of cancer and skin lesions, rejuvenated immune system and reduced incidence of cardiovascular disease and diabetes [49].
Another 2019 review article concludes that protein restriction and a diet that mimics fasting (FMD) together have the potential to play an important complementary role in medicine, promoting the prevention and treatment of diseases (such as diabetes, cardiovascular diseases) and cancer) and delaying the aging process, at least in part, by stimulating stem cell-based regeneration during periods of normal food intake after periodic FMD cycles [73].
Recent studies are showing benefits of fasting as an anticancer strategy [48,74,75,76,77,78,79]. The justification for this concept is that fasting causes a differential response to stress in the context of unfavorable conditions, strengthening the survival of normal cells, while killing cancer cells. Among the diverse dietary deprivation interventions, FMD has been standing out [75].
In a 2020 randomized study with 131 HER2-negative stage II/III breast cancer patients without diabetes and a BMI over 18 kg/m2, participants received FMD or their regular diet for 3 days before and during neoadjuvant chemotherapy [76]. Protocol analysis reveals that the Miller & Payne 4/5 pathological response, indicating 90–100% loss of tumor cells, is more likely to occur in patients using FMD. In addition, FMD significantly reduces DNA damage induced by chemotherapy in T lymphocytes. These positive findings encourage further exploration of the benefits of fasting and FMD in cancer therapy [76].
Ору как сын шлюхи пиздит о том в чем абсолютно не разбирается. Все исследования на людях
A randomized study involved the participation of 100 healthy participants from the United States, who were divided into two groups (control and FMD—low in calories, sugars and proteins, but rich in unsaturated fats). Individuals who followed 3 months of the unrestricted diet were compared to subjects who consumed FMD for 5 consecutive days per month for 3 months. The results show that three cycles of FMD reduced body weight, trunk and total body fat; low BP; and decreased IGF-1. No serious adverse effects have been reported [72]. Another 2015 study, using a similar methodology, also observed considerable weight loss, in addition to decreased visceral fat, reduced inflammation, reduced incidence of cancer and skin lesions, rejuvenated immune system and reduced incidence of cardiovascular disease and diabetes [49].
Another 2019 review article concludes that protein restriction and a diet that mimics fasting (FMD) together have the potential to play an important complementary role in medicine, promoting the prevention and treatment of diseases (such as diabetes, cardiovascular diseases) and cancer) and delaying the aging process, at least in part, by stimulating stem cell-based regeneration during periods of normal food intake after periodic FMD cycles [73].
Recent studies are showing benefits of fasting as an anticancer strategy [48,74,75,76,77,78,79]. The justification for this concept is that fasting causes a differential response to stress in the context of unfavorable conditions, strengthening the survival of normal cells, while killing cancer cells. Among the diverse dietary deprivation interventions, FMD has been standing out [75].
In a 2020 randomized study with 131 HER2-negative stage II/III breast cancer patients without diabetes and a BMI over 18 kg/m2, participants received FMD or their regular diet for 3 days before and during neoadjuvant chemotherapy [76]. Protocol analysis reveals that the Miller & Payne 4/5 pathological response, indicating 90–100% loss of tumor cells, is more likely to occur in patients using FMD. In addition, FMD significantly reduces DNA damage induced by chemotherapy in T lymphocytes. These positive findings encourage further exploration of the benefits of fasting and FMD in cancer therapy [76].
>>85844
Очень перспективная вещь. Еще есть исследование где у диабетиков инсулин возврашался до уровня нормы здорового человека. в течении 6 месяцев такой диеты (по 5 дней в месяц). Я уже давно слез с кето после похудения на нем и вес держу чисто на этой схеме не отжираясь обратно хотя на углях сижу.
Очень перспективная вещь. Еще есть исследование где у диабетиков инсулин возврашался до уровня нормы здорового человека. в течении 6 месяцев такой диеты (по 5 дней в месяц). Я уже давно слез с кето после похудения на нем и вес держу чисто на этой схеме не отжираясь обратно хотя на углях сижу.
>>85850
То есть ты в неделю 5 дней сидишь на полуголодании, потребляя около 1000 калорий, а в выходные можно устраивать небольшой зажор на 3к+ калорий по типу читмила? И так на постоянку?
То есть ты в неделю 5 дней сидишь на полуголодании, потребляя около 1000 калорий, а в выходные можно устраивать небольшой зажор на 3к+ калорий по типу читмила? И так на постоянку?
>>85860
Первый день 1090 калорий, 2-5 дни по 725. И не каждую неделю конечно, так охуеть можно. Одну неделю в месяц.
Первый день 1090 калорий, 2-5 дни по 725. И не каждую неделю конечно, так охуеть можно. Одну неделю в месяц.
>>85725
Спасибо за советы, я примерно представляю как бороться с запахом. Мне интересно просто какого хуя он не проходит. И пройдёт ли он вообще? Если да, то как ускорить процесс?
Просто если нет, то ебал я так жить. Тян появится вдруг, там хуе моё, а от меня ацетоном прёт.
Про баланс хуй знает. Я соль ебашу, магний пью (правда он кончился и я недели две уже купить не могу) и калий тоже немного пью.
Если честно не знаю союблюдаю ли я баланс в них
Я думал всё и так заебись в этом плане если я ем достаточно печени, яиц, свинины.
Ну вообще я магния немного ем, купил ещё калий, но помто глянул, а там дозировка вообще смешная - 95 мг
Так ацетон же через лёгкие выходит, в пот он не попадает и через кожу не входит, насколько я знаю
Спасибо за советы, я примерно представляю как бороться с запахом. Мне интересно просто какого хуя он не проходит. И пройдёт ли он вообще? Если да, то как ускорить процесс?
Просто если нет, то ебал я так жить. Тян появится вдруг, там хуе моё, а от меня ацетоном прёт.
> соблюдай баланс электролитов(магний, калий попей),
Про баланс хуй знает. Я соль ебашу, магний пью (правда он кончился и я недели две уже купить не могу) и калий тоже немного пью.
Если честно не знаю союблюдаю ли я баланс в них
> купи мультивитаминов
Я думал всё и так заебись в этом плане если я ем достаточно печени, яиц, свинины.
Ну вообще я магния немного ем, купил ещё калий, но помто глянул, а там дозировка вообще смешная - 95 мг
> мойся регулярно
Так ацетон же через лёгкие выходит, в пот он не попадает и через кожу не входит, насколько я знаю
>>85952
Если быть до конца точным в терминах это имитация голодания. Собственно и называется fasting mimicking diet. И те кто увлекается голоданиями знают что 2 дня голодания кряду лучше чем 2 дня раздельно (скажем в понедельник и среду). А тут 5 дней кряду. Да не полное голодание, но имитация голоданий повторяет те же профиты что и полное голодание и даже сверху дает некоторые преимущества судя по некоторым исследованиям где снижало воспаления системные сильнее чем чистое голодания, из-за большого количество овощей судя по всему. Насчет полезности, если диабетики и раковые больные спокойно применяли такой тип питания снизив при этом маркеры воспаления и инсулинорезистентность то почему обычным людям это должно быть опасно
Если быть до конца точным в терминах это имитация голодания. Собственно и называется fasting mimicking diet. И те кто увлекается голоданиями знают что 2 дня голодания кряду лучше чем 2 дня раздельно (скажем в понедельник и среду). А тут 5 дней кряду. Да не полное голодание, но имитация голоданий повторяет те же профиты что и полное голодание и даже сверху дает некоторые преимущества судя по некоторым исследованиям где снижало воспаления системные сильнее чем чистое голодания, из-за большого количество овощей судя по всему. Насчет полезности, если диабетики и раковые больные спокойно применяли такой тип питания снизив при этом маркеры воспаления и инсулинорезистентность то почему обычным людям это должно быть опасно
>>85877
Да не ссы, никакая тян вдруг не появится. Это как сказать"вдруг мне начнут платить в 2 раза больше на работе, что делать?". Не боись, не будет такого.
Да не ссы, никакая тян вдруг не появится. Это как сказать"вдруг мне начнут платить в 2 раза больше на работе, что делать?". Не боись, не будет такого.
>>85770
Кто эту дичь форсит про "не льзя есть на ночь". Это чтобы в жир не откладывалось. А то что желудок типа ночью должен спать, это хуета. Наоборот, если набил желудок днём, начинается сонливость, и работать уже влом. Так что надо есть на ночь, т.к. на кето особо не разжиреешь. А днём есть мало или голодать.
Кто эту дичь форсит про "не льзя есть на ночь". Это чтобы в жир не откладывалось. А то что желудок типа ночью должен спать, это хуета. Наоборот, если набил желудок днём, начинается сонливость, и работать уже влом. Так что надо есть на ночь, т.к. на кето особо не разжиреешь. А днём есть мало или голодать.
>>86120
У меня есть контрпуки на ваш аргумент. Сонливость после еды потому что кровь отливает от мозга в кишечник. Ночь это время отдыха и восстановления, я хочу, чтобы моя кровь чинила мою бицульку, а не переваривала котлету.
Хотя засыпать сытым легче и приятнее, чем наоборот...
У меня есть контрпуки на ваш аргумент. Сонливость после еды потому что кровь отливает от мозга в кишечник. Ночь это время отдыха и восстановления, я хочу, чтобы моя кровь чинила мою бицульку, а не переваривала котлету.
Хотя засыпать сытым легче и приятнее, чем наоборот...
Да ну, хз, что с диетами, что без. Вечером если нажрешься, то желудок пиздец растягивается, аж сердце притесняет и херовато становится, ну, по крайней мере у меня так, поэтому на вечер самое тяжелое что ем это грамм 150-200 сметаны, несколько ломтиков сыра и всё.
Зато с утреца можно норм вкинуть, пока до работы доедешь, уже утрясется, ну и в обед на работе накидать полный желудок и пялиться в монитор.
P.S. Какого хуя Кето-тред в ебенях и до него надо листать через 20 тредов, где сообщения висят ещё с прошлой недели те же самые, а показывает, будто они от сегодня. Пахнет какой-то ебаной подкруткой, может модераторы против кето?
Зато с утреца можно норм вкинуть, пока до работы доедешь, уже утрясется, ну и в обед на работе накидать полный желудок и пялиться в монитор.
P.S. Какого хуя Кето-тред в ебенях и до него надо листать через 20 тредов, где сообщения висят ещё с прошлой недели те же самые, а показывает, будто они от сегодня. Пахнет какой-то ебаной подкруткой, может модераторы против кето?
>>86204
После бамплимита тред не поднимается.
После бамплимита тред не поднимается.
>>86204
Кето диета не работает. Как ты собрался худеть если жрешь кучу жира? В этом нет никакого смысла. Да организм может выжить без углеводов в пище. Это раньше было необходима для выживания (Убили мамонта, там только жир и мясо).
Кето диета не работает. Как ты собрался худеть если жрешь кучу жира? В этом нет никакого смысла. Да организм может выжить без углеводов в пище. Это раньше было необходима для выживания (Убили мамонта, там только жир и мясо).
>>86115
Да понятное дело, но явление всё равно неприятное. Не хочется чтобы с тобой такое происходило
Да понятное дело, но явление всё равно неприятное. Не хочется чтобы с тобой такое происходило
>>85877
Что бы похудеть нужно немного другую "соль" употреблять:)
Что бы похудеть нужно немного другую "соль" употреблять:)
Как же хочеться кушоть... Я даже с булками в рационе не так страдал. Все время перебираю по калориям. Это пройдёт?
мимо две недели на кето
мимо две недели на кето
>>87263
1400+-, не планировал быстро худеть. В итоге ем как минимум на поддержание, но я так и пиццу ел.
1400+-, не планировал быстро худеть. В итоге ем как минимум на поддержание, но я так и пиццу ел.
>>87265
Ну, распиши что ешь. 1400 это порция свинины(курицы) с овощами + яичница с сыром и овощами + ещё даже "бронекофе" влезет, чтобы аппетит прибить ногой, если прям жрать потянуло. Ешь овощи с минимальным содержанием углей(огурцы, капуста, баклажаны, фасоль стручковая) они лучше всего наполняют желудок, мяса жирного, яйца, они тоже наполняют желудок и долго перевариваются.
И не жди, что у тебя за 1-2 недели кето аппетит уйдёт, который был у тебя последние 20 лет. Чтобы привести в норму все эти гормоны голода, типа грелина, инсулина, нужно минимум 8, а лучше 12 недель сидеть на строгом кето до 20 гр. углей, пока организм полноценно не адаптируется и не нормализует гормоны на работу без ежедневных палычей и 5 приемов пищи в день.
Вот тогда ты почувствуешь профиты от диеты, а то как всегда залётные "посидел на кето неделю, не сбросил 20 кг. за эту неделю, ваша диета хуйня, ухожу далье жрать палычи" ждут, что кето это волшебная таблетка.
Ну, распиши что ешь. 1400 это порция свинины(курицы) с овощами + яичница с сыром и овощами + ещё даже "бронекофе" влезет, чтобы аппетит прибить ногой, если прям жрать потянуло. Ешь овощи с минимальным содержанием углей(огурцы, капуста, баклажаны, фасоль стручковая) они лучше всего наполняют желудок, мяса жирного, яйца, они тоже наполняют желудок и долго перевариваются.
И не жди, что у тебя за 1-2 недели кето аппетит уйдёт, который был у тебя последние 20 лет. Чтобы привести в норму все эти гормоны голода, типа грелина, инсулина, нужно минимум 8, а лучше 12 недель сидеть на строгом кето до 20 гр. углей, пока организм полноценно не адаптируется и не нормализует гормоны на работу без ежедневных палычей и 5 приемов пищи в день.
Вот тогда ты почувствуешь профиты от диеты, а то как всегда залётные "посидел на кето неделю, не сбросил 20 кг. за эту неделю, ваша диета хуйня, ухожу далье жрать палычи" ждут, что кето это волшебная таблетка.
>>87270
Спасибо за пояснение. Продуктов вкусных очень много, поэтому и сложно держать себя в руках. Если бы в холодосе была только свинина и капуста, то не было бы столько соблазнов.
Вот это ни фига не было очевидно, прочитав шапку и пару последних тредов.
Еще вопрос по поводу перекусов. Насколько это вредно на кето? Если перекусил орехами, сыром и т.д.
Спасибо за пояснение. Продуктов вкусных очень много, поэтому и сложно держать себя в руках. Если бы в холодосе была только свинина и капуста, то не было бы столько соблазнов.
>Чтобы привести в норму все эти гормоны голода, типа грелина, инсулина, нужно минимум 8, а лучше 12 недель сидеть на строгом кето до 20 гр. углей
Вот это ни фига не было очевидно, прочитав шапку и пару последних тредов.
Еще вопрос по поводу перекусов. Насколько это вредно на кето? Если перекусил орехами, сыром и т.д.
>>87275
Каждый перекус это скачок инсулина, хоть и небольшой, что останавливает жиросжигание к которому тут стремимся. Поэтому лучший вариант это ПГ(периодическое голодание) без перекусов, то есть набирать норму калорий за 2 плотных приёма пищи в отрезке около 6-8 часов, всё остальное время инулин пусть остаётся низким и идёт процесс жиросжигания.
Но если прям вообще не вывозишь без перекусов, то 1 можно добавить, думаю, особенно на старте, когда ещё отголоски старых углеводных зажоров о себе напоминают. Когда гормоны устаканятся и вес уйдёт, станет легче выживать без еды и сам скорректируешь питание(уберешь перекусы, оставишь только 2 приёма пищи).
Вообще не забывай, что пищевое(особенно сахарное) изобилие это бич буквально последних 100-200(если не меньше) лет, а вот несколько миллионов лет до этого люди и всякие там кроманьонцы и неандертальцы(жиротред) счастье, если 1 раз в день ели, а в основном и вообще голодали по несколько дней, пока не завалят добычу или ягод не найдут.
Так что голодание это естественный процесс, а пыткой его вы делаете только в своей голове, которая привыкла блять жрать палычи по 5 раз в день и по 10 раз в день перекусывать, как наркоманы с этой едой, культ какой-то из неё сделали и поклоняетесь ей, пиздец, рабы слабохарактерные.
Каждый перекус это скачок инсулина, хоть и небольшой, что останавливает жиросжигание к которому тут стремимся. Поэтому лучший вариант это ПГ(периодическое голодание) без перекусов, то есть набирать норму калорий за 2 плотных приёма пищи в отрезке около 6-8 часов, всё остальное время инулин пусть остаётся низким и идёт процесс жиросжигания.
Но если прям вообще не вывозишь без перекусов, то 1 можно добавить, думаю, особенно на старте, когда ещё отголоски старых углеводных зажоров о себе напоминают. Когда гормоны устаканятся и вес уйдёт, станет легче выживать без еды и сам скорректируешь питание(уберешь перекусы, оставишь только 2 приёма пищи).
Вообще не забывай, что пищевое(особенно сахарное) изобилие это бич буквально последних 100-200(если не меньше) лет, а вот несколько миллионов лет до этого люди и всякие там кроманьонцы и неандертальцы(жиротред) счастье, если 1 раз в день ели, а в основном и вообще голодали по несколько дней, пока не завалят добычу или ягод не найдут.
Так что голодание это естественный процесс, а пыткой его вы делаете только в своей голове, которая привыкла блять жрать палычи по 5 раз в день и по 10 раз в день перекусывать, как наркоманы с этой едой, культ какой-то из неё сделали и поклоняетесь ей, пиздец, рабы слабохарактерные.
>>87554
Интернет байки, запах ацетона у 1% вкатывающихся только, и то проходит после адаптации
Интернет байки, запах ацетона у 1% вкатывающихся только, и то проходит после адаптации
>>87282
Проблема в том, что у меня после 14-16 часов голодания начинает падать фпс. Без тошноты, как когда заканчивается глюкоза, но голова кружится и т.д. Это тоже пройдёт со временем?
>Поэтому лучший вариант это ПГ(периодическое голодание) без перекусов, то есть набирать норму калорий за 2 плотных приёма пищи в отрезке около 6-8 часов, всё остальное время инулин пусть остаётся низким и идёт процесс жиросжигания.
Проблема в том, что у меня после 14-16 часов голодания начинает падать фпс. Без тошноты, как когда заканчивается глюкоза, но голова кружится и т.д. Это тоже пройдёт со временем?
Перекатите тред, добры молодцы, а то он уже жирнее, чем оливковое масло.
>>87571
У меня он есть блять. Я конечно прям на жёстком кето не сидел подряд долго, но уже год не превышаю 50 гр, бывало по 20, бывало 0, иногда 50. И никогда ещё не было такого чтобы я сел жёстко на кето и запах сам ушёл. Он всегда уходил только после повышения количества углей. Я конечно месяц подряд не сидел на около нуле углей, но неужели недель двух не хватит для адаптации чтобы запах ушёл?
Сейчас ем только яйца, свинину и печень один раз в день. Если через месяц запах таким же останется, то в пизду кето. Мне уже стыдно ходить на всех ацетоном дышать
У меня он есть блять. Я конечно прям на жёстком кето не сидел подряд долго, но уже год не превышаю 50 гр, бывало по 20, бывало 0, иногда 50. И никогда ещё не было такого чтобы я сел жёстко на кето и запах сам ушёл. Он всегда уходил только после повышения количества углей. Я конечно месяц подряд не сидел на около нуле углей, но неужели недель двух не хватит для адаптации чтобы запах ушёл?
Сейчас ем только яйца, свинину и печень один раз в день. Если через месяц запах таким же останется, то в пизду кето. Мне уже стыдно ходить на всех ацетоном дышать
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 26 мая 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 26 мая 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.