Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 10 августа 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 августа 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #51!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/
https://arhivach.ng/thread/847442/
https://arhivach.ng/thread/855865/
тред 50 не заархивачен, архивач упал
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
http://arhivach.net/thread/694702/
http://arhivach.net/thread/699779/
http://arhivach.net/thread/706130/
http://arhivach.net/thread/711188/
http://arhivach.net/thread/720912/
http://arhivach.net/thread/729154/
https://arhivach.ng/thread/748720/
http://arhivach.ng/thread/772029/
http://arhivach.ng/thread/784191/
http://arhivach.ng/thread/798890/
http://arhivach.ng/thread/815834/
https://arhivach.ng/thread/839940/
https://arhivach.ng/thread/847442/
https://arhivach.ng/thread/855865/
тред 50 не заархивачен, архивач упал
>>2087571 →
У меня он есть блять. Я конечно прям на жёстком кето не сидел подряд долго, но уже год не превышаю 50 гр, бывало по 20, бывало 0, иногда 50. И никогда ещё не было такого чтобы я сел жёстко на кето и запах сам ушёл. Он всегда уходил только после повышения количества углей. Я конечно месяц подряд не сидел на около нуле углей, но неужели недель двух не хватит для адаптации чтобы запах ушёл?
Сейчас ем только яйца, свинину и печень один раз в день. Если через месяц запах таким же останется, то в пизду кето. Мне уже стыдно ходить на всех ацетоном дышать
У меня он есть блять. Я конечно прям на жёстком кето не сидел подряд долго, но уже год не превышаю 50 гр, бывало по 20, бывало 0, иногда 50. И никогда ещё не было такого чтобы я сел жёстко на кето и запах сам ушёл. Он всегда уходил только после повышения количества углей. Я конечно месяц подряд не сидел на около нуле углей, но неужели недель двух не хватит для адаптации чтобы запах ушёл?
Сейчас ем только яйца, свинину и печень один раз в день. Если через месяц запах таким же останется, то в пизду кето. Мне уже стыдно ходить на всех ацетоном дышать
>>087765
Я после ковида проебал половину обоняния и стал принимать душ каждый день на всякий случай. Мне кажется, это должно решить большинство проблем с ацетоном, если только у тебя не физический труд и ты потеешь прямо на работке.
Я после ковида проебал половину обоняния и стал принимать душ каждый день на всякий случай. Мне кажется, это должно решить большинство проблем с ацетоном, если только у тебя не физический труд и ты потеешь прямо на работке.
>>087765
Воды сколько в день пьёшь? Если запах ацетона, рекомендуют пить больше воды. Пей калий, магний, мультивитаминный комплекс хороший из спорт. магазов.
Может с микрофлорой какие проблемы и начинают неправильно происходить процессы переваривания мяса и жира.
Попробуй не сидеть на одном белко-жире, добавь хорошие кетоугодные углеводы с капусты, баклажанов, фасоли стручковой и т.д. Может это придавит кетоз немного и меньше запах будет.
Воды сколько в день пьёшь? Если запах ацетона, рекомендуют пить больше воды. Пей калий, магний, мультивитаминный комплекс хороший из спорт. магазов.
Может с микрофлорой какие проблемы и начинают неправильно происходить процессы переваривания мяса и жира.
Попробуй не сидеть на одном белко-жире, добавь хорошие кетоугодные углеводы с капусты, баклажанов, фасоли стручковой и т.д. Может это придавит кетоз немного и меньше запах будет.
17 Кб, 587x269>>087855
Ты скозал?
Ты скозал?
>>087852
В течение рабочего дня выпиваю стакана 2 и потом дома вечером тоже 1-2 стакана
Пью. А калия какие примерно дозы лучше пить?
А как это понять? И как улучшить микрофлору?
> Воды сколько в день пьёшь?
В течение рабочего дня выпиваю стакана 2 и потом дома вечером тоже 1-2 стакана
> Пей калий, магний,
Пью. А калия какие примерно дозы лучше пить?
> Может с микрофлорой какие проблемы и начинают неправильно происходить процессы переваривания мяса и жира.
А как это понять? И как улучшить микрофлору?
кто-то совмещал хардкето с БИ, например тайским боксом? как ощущения? не было необходимости вкидываться углями перед треней?
Чето 4-5 литров это реально дохуя, просто физически столько выпить не смогу. Нужны главные спецы кето треда, чтобы пояснили. влияет ли количество потребляемой жидкости на скорость сброса веса. Или если не хочется пить и в день хватает 1-1,5 литра, то всё порядке и будет норм похудение и норм самочувствие?
>>088008
Литр очень мало. Хотя бы 2. На сбросе веса особенно, поскольку влияет на голод.
Литр очень мало. Хотя бы 2. На сбросе веса особенно, поскольку влияет на голод.
>>088008
Дружище, ты если встрял в диалог, то хотя бы дай понять что ты другой анон.
Хуйле ты отвечаешь на пост предназначенный мне, при этом делая вид будто ты это я.
Заебало уже. Приходишь потом вот так вечером домой, открываешь тред, а там уже на твой вопрос ответили и за тебя что-то пишут дальше, срачь уже устроили. Ты потом сам пишешь что-то в нить, а тебя нахуй посылают
> Чето 4-5 литров это реально дохуя, просто физически столько выпить не смогу
Дружище, ты если встрял в диалог, то хотя бы дай понять что ты другой анон.
Хуйле ты отвечаешь на пост предназначенный мне, при этом делая вид будто ты это я.
Заебало уже. Приходишь потом вот так вечером домой, открываешь тред, а там уже на твой вопрос ответили и за тебя что-то пишут дальше, срачь уже устроили. Ты потом сам пишешь что-то в нить, а тебя нахуй посылают
>>088173
Чел, это анонимная борда, мы все тут сплетены в одну человеческую многоножку и судя по твоему недовольству, твой рот приштопан нитками к моей жопе, потому что ты пишешь так, будто тебе в рот кто-то насрал. Окей, в следующий раз буду капсом писать ФИО в начале сообщения, прописку, прикреплять ссылку на Госуслуги, прикреплять фото паспорта, чтобы твоя ранимая душа, приходя с работы)
А, нет, я не буду этого делать, пошёл нахуй
Чел, это анонимная борда, мы все тут сплетены в одну человеческую многоножку и судя по твоему недовольству, твой рот приштопан нитками к моей жопе, потому что ты пишешь так, будто тебе в рот кто-то насрал. Окей, в следующий раз буду капсом писать ФИО в начале сообщения, прописку, прикреплять ссылку на Госуслуги, прикреплять фото паспорта, чтобы твоя ранимая душа, приходя с работы)
А, нет, я не буду этого делать, пошёл нахуй
>>088402
Попробуй цитрат калия купить, я в прошлом треде кидал фотку с ним, на Озоне поищи, пакет из фольги, кажется, на пол килограмма. Пью его, разводя в 200-250 мл 2-3 грамма цитрата, вода приобретает непонятный привкус, НО не мерзкий, то есть пить можно, но без особого удовольствия. Были мысли ещё в чай его добавлять, так как горький чай хорошо прибивает другие вкусы.
P.S. Как у тебя с сердцем после калия? У меня сразу потливость и пульс в покое где-то на 10 ударов подрастает. Если перед сном ебашу, даже засыпать мешает.
Попробуй цитрат калия купить, я в прошлом треде кидал фотку с ним, на Озоне поищи, пакет из фольги, кажется, на пол килограмма. Пью его, разводя в 200-250 мл 2-3 грамма цитрата, вода приобретает непонятный привкус, НО не мерзкий, то есть пить можно, но без особого удовольствия. Были мысли ещё в чай его добавлять, так как горький чай хорошо прибивает другие вкусы.
P.S. Как у тебя с сердцем после калия? У меня сразу потливость и пульс в покое где-то на 10 ударов подрастает. Если перед сном ебашу, даже засыпать мешает.
>>088564
Так его же осторожно надо пить по чуть чуть. Не зря FDA запрещает больше 99мг в капсулу запихивать.
Так его же осторожно надо пить по чуть чуть. Не зря FDA запрещает больше 99мг в капсулу запихивать.
>>087762 (OP)
Какой там положняк по сахзамам? Какие самые норм, кроме стевии и луо хан гуо?
Какой там положняк по сахзамам? Какие самые норм, кроме стевии и луо хан гуо?
>>088596
Это надо разбираться и смотреть инсулиной отклик, так-то сахзамов десятки. Я знаю, что эритрит(ол) норм из массовых и недорогих.
Это надо разбираться и смотреть инсулиной отклик, так-то сахзамов десятки. Я знаю, что эритрит(ол) норм из массовых и недорогих.
>>087862
Действительно, и как же ее улучшить?
Может не сидеть на сраном кето и питаться нормально, с преобладанием белка и жиров, с некоторым количеством хороших, медленных углеводов?
>И как улучшить микрофлору?
Действительно, и как же ее улучшить?
Может не сидеть на сраном кето и питаться нормально, с преобладанием белка и жиров, с некоторым количеством хороших, медленных углеводов?
>>088183
Два чая. Раки вообще берега попутали.
Два чая. Раки вообще берега попутали.
>>088635
Клоун с жиротреда сбежал, тебе может короткую историю рассказать, что эволюционно мы жрём мясо мамонтов, носорогов и прочей живности уже несколько миллионов лет, а сельскому хозяйству, а в особенности интенсивному производству сахара и добавления его во все виды пищи в конских количествах меньше 200 лет?
И что микрофлора как раз заточена под поедание большого количества мяса, иначе, с какого хуя в наших организмах реализованы функции кетоза и создания глюкозы из белковой пищи?
Начни кормить жирафа мясом и ему пиздец, так как организм не приспособлен, начни кормить только мясом(с жиром) человека и он будет продолжать жить, как ни в чём не бывало, иногда ещё может травки пожевать, но это редко.
А начни кормить человека только овощами и ему пиздец, потому что мясо содержит не скажу точно, но около 50% или больше незаменимых аминокислот.
А ничего, что в разрешенные 20-30 грамм углей как раз и входят овощи, то есть медленные угли с клетчаткой?
Клоун с жиротреда сбежал, тебе может короткую историю рассказать, что эволюционно мы жрём мясо мамонтов, носорогов и прочей живности уже несколько миллионов лет, а сельскому хозяйству, а в особенности интенсивному производству сахара и добавления его во все виды пищи в конских количествах меньше 200 лет?
И что микрофлора как раз заточена под поедание большого количества мяса, иначе, с какого хуя в наших организмах реализованы функции кетоза и создания глюкозы из белковой пищи?
Начни кормить жирафа мясом и ему пиздец, так как организм не приспособлен, начни кормить только мясом(с жиром) человека и он будет продолжать жить, как ни в чём не бывало, иногда ещё может травки пожевать, но это редко.
А начни кормить человека только овощами и ему пиздец, потому что мясо содержит не скажу точно, но около 50% или больше незаменимых аминокислот.
>хороших, медленных углеводов?
А ничего, что в разрешенные 20-30 грамм углей как раз и входят овощи, то есть медленные угли с клетчаткой?
>>088671
эммм, как запасной вариант чтобы не сдохнуть, ебланище
>иначе, с какого хуя в наших организмах реализованы функции кетоза и создания глюкозы из белковой пищи?
эммм, как запасной вариант чтобы не сдохнуть, ебланище
>>088675
Много ты знаешь животных с запасными вариантами базовых функций организма, сын говна?
Много ты знаешь животных с запасными вариантами базовых функций организма, сын говна?
>>088675
Тогда где мои жабры, чтобы не сдохнуть под водой и крылья, чтобы не умереть, если падаю с воздуха?
Тогда где мои жабры, чтобы не сдохнуть под водой и крылья, чтобы не умереть, если падаю с воздуха?
>>088696
доведение до абсурда
доведение до абсурда
>>088671
Коренья, бананы, всякие дикие корнеплоды, люди жрали с самого начала, а там сахарозы до жопы.
Сельскому хозяйству от 10 до 4 тысяч лет уже, по разным оценкам.
Про сахар не спорю, сникерсы зло.
Но жрать тупо жир, с белком и намеренно урезать угли - глупо.
Коренья, бананы, всякие дикие корнеплоды, люди жрали с самого начала, а там сахарозы до жопы.
Сельскому хозяйству от 10 до 4 тысяч лет уже, по разным оценкам.
Про сахар не спорю, сникерсы зло.
Но жрать тупо жир, с белком и намеренно урезать угли - глупо.
Сахар это не зло. Чрезмерное его потребление - да, проблема иногда
>>088671
Твои предки, вполне могли питаться ягелем и лопухами, изредка ловя мышей, по праздникам.
Охотник на мамонтов, да как бы не так.
Ты наверное представляешь, как твои предки жрали жир и мясо целыми днями, от пуза и ебли твою прабабку, но по факту, это было весьма скудное существование, где в ход шла вся хуйня, а не только стейки из оленины.
И злаки дикие тоже хавали.
Ты просто тупой сектант. Твои предки, тебя самого бы на жир перетопили, если бы ты им эту хуйню задвигал про вред углеводов.
Твои предки, вполне могли питаться ягелем и лопухами, изредка ловя мышей, по праздникам.
Охотник на мамонтов, да как бы не так.
Ты наверное представляешь, как твои предки жрали жир и мясо целыми днями, от пуза и ебли твою прабабку, но по факту, это было весьма скудное существование, где в ход шла вся хуйня, а не только стейки из оленины.
И злаки дикие тоже хавали.
Ты просто тупой сектант. Твои предки, тебя самого бы на жир перетопили, если бы ты им эту хуйню задвигал про вред углеводов.
44 Кб, 800x450>>088727
Загугли, как выглядел банан или яблоко или ещё какой корнеплод до появления селекции и выведения сладких и сочных сортов. Это было кислое говнище с огромными косточками и толстой шкурой. Сахара там было на уровне погрешности.
Ну, сладенький мой жиробублик, мне что, снова лезть в пабмед и скидывать тебе ссылки на исследования, что высокожировая, низкоуглеводная диета отлично снижает сахар в крови натощак, борется с инсулинорезистентностью, нормализует такие гормоны, как грелин и лептин, а также отлично помогает бороться с лишним весом. То есть нивелирует все минусы от 10-15 лет зажоров "палычей"?
Или всё таки перед тем, как что-то высирать в тред, хотя бы бегло будешь по исследованиям пробегаться, а не пукать в воду?
>Коренья, бананы, всякие дикие корнеплоды, люди жрали с самого начала, а там сахарозы до жопы.
Загугли, как выглядел банан или яблоко или ещё какой корнеплод до появления селекции и выведения сладких и сочных сортов. Это было кислое говнище с огромными косточками и толстой шкурой. Сахара там было на уровне погрешности.
>Но жрать тупо жир, с белком и намеренно урезать угли - глупо.
Ну, сладенький мой жиробублик, мне что, снова лезть в пабмед и скидывать тебе ссылки на исследования, что высокожировая, низкоуглеводная диета отлично снижает сахар в крови натощак, борется с инсулинорезистентностью, нормализует такие гормоны, как грелин и лептин, а также отлично помогает бороться с лишним весом. То есть нивелирует все минусы от 10-15 лет зажоров "палычей"?
Или всё таки перед тем, как что-то высирать в тред, хотя бы бегло будешь по исследованиям пробегаться, а не пукать в воду?
>>088741
Не существует исследований доказавшей долгосрочную безопасность и эффективность кето. Соответственно этот аргумент не стоит и ломаного гроша. Эффективность кето как краткосрочного инструмента несомненно имеется (опять же риски присутствуют)
>Ну, сладенький мой жиробублик, мне что, снова лезть в пабмед и скидывать тебе ссылки на исследования
Не существует исследований доказавшей долгосрочную безопасность и эффективность кето. Соответственно этот аргумент не стоит и ломаного гроша. Эффективность кето как краткосрочного инструмента несомненно имеется (опять же риски присутствуют)
>>088736
Выдели мой прошлый пост в скриншот отдельный, тупица, и красным обведи, где я сказал, что углеводы вредны, я русским по белому пытаюсь залетным дебилам объяснить, что кето-диета хороша, чтобы бороться с преддиабетным состоянием и зажорами палычей, говорю, что на одних углеводах сидеть опасно, так как они не содержат всех нужных аминокислот для жизнедеятельности организма, но как всегда с двух ног в тред врывается даун с жиротреда у которого мозги сплавились от палычей и задвигает мне про то, что я сектант.
Пиздуй обратно в жиротред и бойся сорваться на очередной палыч, пока нормальные люди используют эффективную диету.
Выдели мой прошлый пост в скриншот отдельный, тупица, и красным обведи, где я сказал, что углеводы вредны, я русским по белому пытаюсь залетным дебилам объяснить, что кето-диета хороша, чтобы бороться с преддиабетным состоянием и зажорами палычей, говорю, что на одних углеводах сидеть опасно, так как они не содержат всех нужных аминокислот для жизнедеятельности организма, но как всегда с двух ног в тред врывается даун с жиротреда у которого мозги сплавились от палычей и задвигает мне про то, что я сектант.
Пиздуй обратно в жиротред и бойся сорваться на очередной палыч, пока нормальные люди используют эффективную диету.
>>088745
А я где-то заставляю сидеть тебя на кето всю жизнь? Я сам использую его только как инструмент похудения за 6-9 месяцев и потом снова перелезаю на вкусности, потому что мир полон таких приколов, как пицца, мороженое, фрукты, балдежные каши(гречка, перловка), а толчёная картошка вообще создана самим богом на 7-й день сотворения мира, и я не могу отказаться от всего этого на всю жизнь.
А я где-то заставляю сидеть тебя на кето всю жизнь? Я сам использую его только как инструмент похудения за 6-9 месяцев и потом снова перелезаю на вкусности, потому что мир полон таких приколов, как пицца, мороженое, фрукты, балдежные каши(гречка, перловка), а толчёная картошка вообще создана самим богом на 7-й день сотворения мира, и я не могу отказаться от всего этого на всю жизнь.
>>088751
Ок, тогда претензий не имею.
Ок, тогда претензий не имею.
>>088746
Какие то проекции. Я не жирный вовсе.
Какие то проекции. Я не жирный вовсе.
>>088039
В жиротреде спроси.
В жиротреде спроси.
>>087762 (OP)
Поясните за 4 пикрил в оппосте, сверху типа кетаны не могут всунуть в себя очередную порцию мяса/творога/овощей, я правильно понимаю?
А снизу что, как это работает?
Поясните за 4 пикрил в оппосте, сверху типа кетаны не могут всунуть в себя очередную порцию мяса/творога/овощей, я правильно понимаю?
А снизу что, как это работает?
>>088819
Да, поскольку нет голода и есть не хочется
В жиротреде прямо написано, что можно лакомиться палычами, если они входят «в норму калорий» + можно (нужно) периодически читмилить типа для разгона метаболизма, и это нередко приводит к срыву и углезажору
> сверху типа кетаны не могут всунуть в себя очередную порцию мяса/творога/овощей, я правильно понимаю?
Да, поскольку нет голода и есть не хочется
> А снизу что, как это работает?
В жиротреде прямо написано, что можно лакомиться палычами, если они входят «в норму калорий» + можно (нужно) периодически читмилить типа для разгона метаболизма, и это нередко приводит к срыву и углезажору
>>088891
Всегда кстати проигрываю с этого вписывания в норму палычей. Как будто тот факт что важен дефицит хоть как-то отменяет перепады уровня инсулина и сахара которые вызывают лютый голод который и срывы у жиробасов
Всегда кстати проигрываю с этого вписывания в норму палычей. Как будто тот факт что важен дефицит хоть как-то отменяет перепады уровня инсулина и сахара которые вызывают лютый голод который и срывы у жиробасов
>>088819
Нет/индивидуально. У меня по разному бывает, от очень сильного желания есть кето еда может быть очень вкусной, до реально полного отсутствия голода при условии что поел хотя бы на тысячу ккал. Полное голодание не очень идет.
>типа кетаны не могут всунуть в себя очередную порцию мяса/творога/овощей
Нет/индивидуально. У меня по разному бывает, от очень сильного желания есть кето еда может быть очень вкусной, до реально полного отсутствия голода при условии что поел хотя бы на тысячу ккал. Полное голодание не очень идет.
>>088891
Никогда кстати не понимал как эту норму люди высчитывают. Вот у меня очень подвижная работа, приходится постоянно ходить, иногда на свежем воздухе - а иногда я могу постоянно сидеть, ходя из одного кабинета в другой, работаю сменами по 11 часов, плюс в выходные качалка. Как тут высчитать сколько сжигаю калорий - хуй его знает если честно, и тем более как высчитать сколько можно и нужно жрать, жрал всегда по "ощущениям", то есть если чувствую что пару котлеток можно поесть, и дальше не надо - то нахуй, если будет сильный жор закину сырника, творога или воды попью.
>>088891
Интересно конечно кем надо быть чтобы просто не контролировать свои руки которые жрут палычи, а тем более покупают на свои деньги сладости.
>норму калорий
Никогда кстати не понимал как эту норму люди высчитывают. Вот у меня очень подвижная работа, приходится постоянно ходить, иногда на свежем воздухе - а иногда я могу постоянно сидеть, ходя из одного кабинета в другой, работаю сменами по 11 часов, плюс в выходные качалка. Как тут высчитать сколько сжигаю калорий - хуй его знает если честно, и тем более как высчитать сколько можно и нужно жрать, жрал всегда по "ощущениям", то есть если чувствую что пару котлеток можно поесть, и дальше не надо - то нахуй, если будет сильный жор закину сырника, творога или воды попью.
>>088891
>приводит к срыву
Интересно конечно кем надо быть чтобы просто не контролировать свои руки которые жрут палычи, а тем более покупают на свои деньги сладости.
>>089041
Если ты не был жираном с инсулинорезистентностью то не поймешь. Там просто крышу срывает от постоянного голода. Ни о чем не можешь думать кроме жрачки. Само ощущение голода лютого приводит к панике. Какое-то время терпишь но рано или поздно срываешься и сметаешь половину холодильника. А если жиран еще и альтернативно одаренный и пытается палычи в калораж вписывать то задача вообще архисложной становистя.
>Интересно конечно кем надо быть чтобы просто не контролировать свои руки которые жрут палычи, а тем более покупают на свои деньги сладости.
Если ты не был жираном с инсулинорезистентностью то не поймешь. Там просто крышу срывает от постоянного голода. Ни о чем не можешь думать кроме жрачки. Само ощущение голода лютого приводит к панике. Какое-то время терпишь но рано или поздно срываешься и сметаешь половину холодильника. А если жиран еще и альтернативно одаренный и пытается палычи в калораж вписывать то задача вообще архисложной становистя.
>>089096
Было такое в армии, собственно после неё и приехал ещё жирнее чем уезжал, но потом легко своими же силами без срывов сбросил, а потом качалка-спорт на постоянке уже годами.
Было такое в армии, собственно после неё и приехал ещё жирнее чем уезжал, но потом легко своими же силами без срывов сбросил, а потом качалка-спорт на постоянке уже годами.
Сап, какую минералку пить на кето? Какие минералы должны присутствовать? Можно не в высокой концентрации, т.к. я ее пью вместо воды бутылку в день.
>>089309
Столовые тоже отличаются внезапно минералами. Может быть есть рекомендации? В тредах уже писали Боржоми не пить, например.
Столовые тоже отличаются внезапно минералами. Может быть есть рекомендации? В тредах уже писали Боржоми не пить, например.
>>089307
любую с большим содержанием минералов и электролитов. Классика ессентуки. Но подойдут любые его клоны.
любую с большим содержанием минералов и электролитов. Классика ессентуки. Но подойдут любые его клоны.
144 Кб, 1280x720>>088564
Благодарим за наводку
Благодарим за наводку
15 Кб, 480x269>>088008
Вы с какой вообще планеты если пить на кето не хочется? Встаешь по утрам весь сухой, как после пьянки, хочется поскорее залиться водой, ну или колой
Вы с какой вообще планеты если пить на кето не хочется? Встаешь по утрам весь сухой, как после пьянки, хочется поскорее залиться водой, ну или колой
Пацаны. Вкатываюсь снова в Кето (после разъебки себя фруктиками ебаными). Голод сейчас есть (целых 5 сосисок зажрал), а раньше на Кето его не было. Вопрос, нужно ли что-то делать дополнительно, или он сам со временем закончится? Ем в основном мясное и куриное, иногда ебашу мазик с 3 углями на 100 грамм.
Дыхания нет, симптомов Кето гриппа тож, углеводов точно не больше 20.
Дыхания нет, симптомов Кето гриппа тож, углеводов точно не больше 20.
>>089480
Терпи и всё. Само собой рассосется
Терпи и всё. Само собой рассосется
165 Кб, 720x960А что антон может сказать о кето при диабете первого типа?
>>089455
Где-то у Солжа был описан случай, как зек устроил сухое голодание. Он был какой-то ученый, поэтому ввел себя в кетоз, жрал одно масло и что-то еще несколько дней. И вот он поразил местное начальство, потому что долго держался благодаря научному подходу.
Где-то у Солжа был описан случай, как зек устроил сухое голодание. Он был какой-то ученый, поэтому ввел себя в кетоз, жрал одно масло и что-то еще несколько дней. И вот он поразил местное начальство, потому что долго держался благодаря научному подходу.
>>089571
Что-то еще были авокады. Зеков же как известно кормят маслом, авакадами и черной икрой.
Что-то еще были авокады. Зеков же как известно кормят маслом, авакадами и черной икрой.
На кето усилилась перхоть и чешется голова. При этом состояние кожи лица улучшилось. С кем такое было, ананасы?
Уже писал тут. На кето люто бешено увеличилась тревожность. Мне стало крайне хуево. То есть представьте себе фоновую тревожность которая умолкает только если вы спите. Честно никому бы тут не пожелал такое испытать. Слез с кето и тревожность прекратилась. В чем может быть блядская проблема? Мне нравится кето, хочу вернуться на него. Но нахуй мне все преимущества кето хоть помноженные на 10 если я не могу спокойно жить без тревоги. В чем может быть моя блядская проблема? Пока я наскреб 2 всратые теории
1. Слишкой большой дефицит
Ну тут хз, некоторые чуть ли не днями не кушают а я умеренно ел трижды в день и худел
2. мало калия. Калия не принимал. Возможно ли реально причина в этом?
Больше ума не приложу из-за чего такое может быть
1. Слишкой большой дефицит
Ну тут хз, некоторые чуть ли не днями не кушают а я умеренно ел трижды в день и худел
2. мало калия. Калия не принимал. Возможно ли реально причина в этом?
Больше ума не приложу из-за чего такое может быть
>>089822
Память предков. Ты просто потомственный хлебороб, видимо твои предки и одомашнили всякую рожь, сезам и пшеницу.
Память предков. Ты просто потомственный хлебороб, видимо твои предки и одомашнили всякую рожь, сезам и пшеницу.
>>089822
Если у тебя такие проблемы, то тебе помимо Калия нужно еще Магний принимать обязательно. Он как раз таки помогает от тревоги, особенно в сочетании с B6.
Если у тебя такие проблемы, то тебе помимо Калия нужно еще Магний принимать обязательно. Он как раз таки помогает от тревоги, особенно в сочетании с B6.
>>089819
Да, похоже на то. Без задней мысли пиздуешь в аптеку за шампунем от перхоти. Перхоть он не вылечит, но уменьшит и зуд снимет. Хуету из супермаркета не рассматриваем.
Да, похоже на то. Без задней мысли пиздуешь в аптеку за шампунем от перхоти. Перхоть он не вылечит, но уменьшит и зуд снимет. Хуету из супермаркета не рассматриваем.
>>089884
Интересная теория и не лишена смысла. Уже встречал ее читая Вальтера Лонго. Он писал что питаться нужно так как делали твои предки. И в жизни пару раз встречал такое. Например в студенческие времена тусовались с одним паренькем из Тайланда.И накормили его гречкой. У челика лицо аж посинело от отвращения словно ему личинок живых подсунули
>>089895
Вот что что а магний я потреблял. И не левый какой-нибудь а хороший от Dr Best. До сих пор банка осталась.Хуй с ним попробую еще разок. На этот раз буду тоннами потреблять овощи, калий и магний.
Интересная теория и не лишена смысла. Уже встречал ее читая Вальтера Лонго. Он писал что питаться нужно так как делали твои предки. И в жизни пару раз встречал такое. Например в студенческие времена тусовались с одним паренькем из Тайланда.И накормили его гречкой. У челика лицо аж посинело от отвращения словно ему личинок живых подсунули
>>089895
Вот что что а магний я потреблял. И не левый какой-нибудь а хороший от Dr Best. До сих пор банка осталась.Хуй с ним попробую еще разок. На этот раз буду тоннами потреблять овощи, калий и магний.
>>090026
Я смотрю, вы тут вообще отупели, дегроиды.
Про предков, это был троллинг, если что.
>Интересная теория
Я смотрю, вы тут вообще отупели, дегроиды.
Про предков, это был троллинг, если что.
>>089822
Сдавай анализы в частной клинике на калий, магний, кортизол.
Может у тебя кортизол раз в 5 превышен от стрессов на работе, недосыпов и прочей ебани, а ты ещё сверху накидываешь дефицит калорий и отсутствие палычей, которые у жиранов снимают тревожность и голод. Вот тебе и совсем хуево становится.
Не надо недооценивать психологическую зависимость от сахара. Мой друг на полном серьезе говорил, что мозг не может работать без сахара и если он 1 день не поест сладкое, то у него, типа, голова не работает и слабость по всему телу. Объяснение о том, что даже гречка и капуста расщепляется на простейшие моносахариды и кормит мозг, никак его не образумило и он до сих пор нервничает если 1 день без сладкого.
P.S. Друг подтянутый, не жиран, мышцы есть, но вот так вот в голове немного "насрано".
Сдавай анализы в частной клинике на калий, магний, кортизол.
Может у тебя кортизол раз в 5 превышен от стрессов на работе, недосыпов и прочей ебани, а ты ещё сверху накидываешь дефицит калорий и отсутствие палычей, которые у жиранов снимают тревожность и голод. Вот тебе и совсем хуево становится.
Не надо недооценивать психологическую зависимость от сахара. Мой друг на полном серьезе говорил, что мозг не может работать без сахара и если он 1 день не поест сладкое, то у него, типа, голова не работает и слабость по всему телу. Объяснение о том, что даже гречка и капуста расщепляется на простейшие моносахариды и кормит мозг, никак его не образумило и он до сих пор нервничает если 1 день без сладкого.
P.S. Друг подтянутый, не жиран, мышцы есть, но вот так вот в голове немного "насрано".
>>090205
Я был уверен, что не смогу прожить без сладостей, т.к. до кето ел их каждый день. Сейчас иногда ем творог со стевией или энергетик без калорий, эффект тот же самый, что и от сахара. В чем тогда профит именно сахара, если это сорт оф психологическая зависимость?
Я был уверен, что не смогу прожить без сладостей, т.к. до кето ел их каждый день. Сейчас иногда ем творог со стевией или энергетик без калорий, эффект тот же самый, что и от сахара. В чем тогда профит именно сахара, если это сорт оф психологическая зависимость?
>>090228
В смысле в чем, в углеводном приходе, в приливе сил. Сахар это ракетное топливо.
В смысле в чем, в углеводном приходе, в приливе сил. Сахар это ракетное топливо.
К тому же мозг очень сильно награждает гормонами счастья и достижения цели(серотонин, дофамин) после того, как съешь сладкое, потому что эволюционно наш мозг ещё живёт по тем правилам, когда найти поляну с ягодами было нереальной победой и редкостью, к тому же это было доступно только летом, а для северных людей и вообще практически недоступно.
Ведь сладкое - значит у нас есть источник дешевой энергии для мозга и мы в ближайшее время не сдохнем. А сейчас обилие сахаров практически в 80% пищи обычного человека и мозг просто в ахуе с этого, начинает подстегивать нас гормонами, "Чувак, ты у поляны со сладостями, жри больше, вдруг это скоро закончится".
А это нахуй не заканчивается потому что до ближайшей пачки вафлей - 300 метров до супермаркета и 60 рублей. И поэтому избыток сахара -> инсулинорезистентность -> преддиабет, ожирение -> диабет -> ранняя смерть. Поздравляю всех, кто пожрал сладкого. Не забывайте регулярно смотреть графики "потребление сахара/смерть от сердечно-сосудистых" и посмотрите хоть раз в своей жизни, сколько ВОЗ рекомендует есть сладкого в день, спойлер: 3 чайных ложки в день. Который люди только с утра в кофе добавляют, ахахахахха
Ведь сладкое - значит у нас есть источник дешевой энергии для мозга и мы в ближайшее время не сдохнем. А сейчас обилие сахаров практически в 80% пищи обычного человека и мозг просто в ахуе с этого, начинает подстегивать нас гормонами, "Чувак, ты у поляны со сладостями, жри больше, вдруг это скоро закончится".
А это нахуй не заканчивается потому что до ближайшей пачки вафлей - 300 метров до супермаркета и 60 рублей. И поэтому избыток сахара -> инсулинорезистентность -> преддиабет, ожирение -> диабет -> ранняя смерть. Поздравляю всех, кто пожрал сладкого. Не забывайте регулярно смотреть графики "потребление сахара/смерть от сердечно-сосудистых" и посмотрите хоть раз в своей жизни, сколько ВОЗ рекомендует есть сладкого в день, спойлер: 3 чайных ложки в день. Который люди только с утра в кофе добавляют, ахахахахха
Кушою жирные-почти-что масло домашние сливки столовыми ложками и запиваю кофем. С ужасом вспоминаю голодные дни поедания обезжиренного творога с вареньем.
>>090382
Пчеликсон, это открытый тред, который может прочитать даже анон, не знакомый с кетодиетой и вот такие объяснения могут его образумить и заставить задуматься о том, как он живёт и чем питается. Он начнёт читать больше, сдаст анализы, пересмотрит питание, может прибавит себе пару лет жизни. Мне будет крайне приятно, если люди проживут дольше.
Тут важен даже не переход на кето, а просто осознанное потребление или даже отказ от сахара и некоторых бесполезных углеводов(макароны, дешевый хлеб и булки и т.д.)
Но тебе, дебилу, конечно же надо что-то высрать, чтобы показать, что другой, типа дурак, а ты, типа дохуя умный и покичиться твоим ЧСВ. Но ты просто бесаолезная мелкобуква, которую нужно размазать, как муху по стекду
Пчеликсон, это открытый тред, который может прочитать даже анон, не знакомый с кетодиетой и вот такие объяснения могут его образумить и заставить задуматься о том, как он живёт и чем питается. Он начнёт читать больше, сдаст анализы, пересмотрит питание, может прибавит себе пару лет жизни. Мне будет крайне приятно, если люди проживут дольше.
Тут важен даже не переход на кето, а просто осознанное потребление или даже отказ от сахара и некоторых бесполезных углеводов(макароны, дешевый хлеб и булки и т.д.)
Но тебе, дебилу, конечно же надо что-то высрать, чтобы показать, что другой, типа дурак, а ты, типа дохуя умный и покичиться твоим ЧСВ. Но ты просто бесаолезная мелкобуква, которую нужно размазать, как муху по стекду
Черт, купил шоколадку "Победа", но походу это поражение для моего кета. В ней ебучий мальтит, который по ГИ почти как сахар, а на лицевой стороне красовалась надпись "содержит стевию". В итоге в составе экстракт стевии и его всего 0,03% от веса всей шоколадки!
Похоже молекул мочи Гитлера в ней больше, чем стевии. Ебаная гомеопатия добралась до шоколада.
Похоже молекул мочи Гитлера в ней больше, чем стевии. Ебаная гомеопатия добралась до шоколада.
>>090559
Мне нравятся твои рассуждения. Что думаешь о карниворе? Я начинал кето по накалу "это про кето" зимой, с тоннами магазинной травы и зелени и мой живот молил о помощи. Убрал из рациона овощи и фрукты, чувствую себя отлично.
Мне нравятся твои рассуждения. Что думаешь о карниворе? Я начинал кето по накалу "это про кето" зимой, с тоннами магазинной травы и зелени и мой живот молил о помощи. Убрал из рациона овощи и фрукты, чувствую себя отлично.
>>090586
И орехи тоже
И орехи тоже
>>090586
Карнивор, мне кажется, не совсем полезен, так как без клетчатки пища плохо передвигается по желудку, плохо(у многих, есть исключения) выходит. Если пища, а особенно белковая, долго застаивается в кишечнике, то начинает гнить и отравлять органзим, поэтому у хищников короткий кишечник.
Длительных исследований кето и в особенности карнивора - нет, поэтому на свой страх и риск. Регулярно сдавать анализы, проверять микробиоту и состояние кишечника и т.д.
Вообще больше всего исследований о средиземноморской диете. На ней можно сидеть хоть всю жизнь, она близка к кето и подразумевает потребление большого количества мяса, рыбы и овощей с фруктами и отказ от полуфабрикатов и больших доз сахара.
Карнивор, мне кажется, не совсем полезен, так как без клетчатки пища плохо передвигается по желудку, плохо(у многих, есть исключения) выходит. Если пища, а особенно белковая, долго застаивается в кишечнике, то начинает гнить и отравлять органзим, поэтому у хищников короткий кишечник.
Длительных исследований кето и в особенности карнивора - нет, поэтому на свой страх и риск. Регулярно сдавать анализы, проверять микробиоту и состояние кишечника и т.д.
Вообще больше всего исследований о средиземноморской диете. На ней можно сидеть хоть всю жизнь, она близка к кето и подразумевает потребление большого количества мяса, рыбы и овощей с фруктами и отказ от полуфабрикатов и больших доз сахара.
>>090601
А этот чувак говорит, что мясо быстро переваривается, а гниют, бродят и застаиваются в кишечнике растительности. Патологоанатомы подтверждают.
https://www.youtube.com/watch?v=-c_fJnIr5Fw
А этот чувак говорит, что мясо быстро переваривается, а гниют, бродят и застаиваются в кишечнике растительности. Патологоанатомы подтверждают.
https://www.youtube.com/watch?v=-c_fJnIr5Fw
>>090654
Мда, и правда, судя по графикам, в основе средиземноморской диеты лежат булки, хлеба и зерновые культуры.
Кринжанул, как говорится...
Тогда хз, просто на низкоуглеводку садиться на всю жизнь, но не на кето, жрать каши, овощи, фрукты и мясо с жирами. Хз, как эта диета называется. Назовём её диета "Антижиран".
Мда, и правда, судя по графикам, в основе средиземноморской диеты лежат булки, хлеба и зерновые культуры.
Кринжанул, как говорится...
Тогда хз, просто на низкоуглеводку садиться на всю жизнь, но не на кето, жрать каши, овощи, фрукты и мясо с жирами. Хз, как эта диета называется. Назовём её диета "Антижиран".
26 Кб, 520x333>>090861
Низкоуглеводка нахуй не нужна. В природе не встречается ни одного кейса долгоживущего народа с таким подходом.
Низкоуглеводка нахуй не нужна. В природе не встречается ни одного кейса долгоживущего народа с таким подходом.
>>090871
Ну, ты же понимаешь, что если эта табличка правда, то все кетаны должны откисать по одному в минуту и через неделю их уже должно не остаться, потому что судя по экспоненциальности роста, при 5% калорий от углеводов смерть должна приходить мгновенно.
К сожалению, они все ещё живы и тред существует уже 8 лет. Но, судя, по увядающей активности постинга, они всё таки умирают, а вот жираны, судя по тому, как они ебошут по 500 постов за выходные, бессмертны и активно размножаются. Следовательно у нас прямая корелляция. Чем больше жрёшь палычей, тем дольше живёшь, эксперимент подтверждён на Физаче, да здравствует Жиротред, да здравствуют тортики!
Ну, ты же понимаешь, что если эта табличка правда, то все кетаны должны откисать по одному в минуту и через неделю их уже должно не остаться, потому что судя по экспоненциальности роста, при 5% калорий от углеводов смерть должна приходить мгновенно.
К сожалению, они все ещё живы и тред существует уже 8 лет. Но, судя, по увядающей активности постинга, они всё таки умирают, а вот жираны, судя по тому, как они ебошут по 500 постов за выходные, бессмертны и активно размножаются. Следовательно у нас прямая корелляция. Чем больше жрёшь палычей, тем дольше живёшь, эксперимент подтверждён на Физаче, да здравствует Жиротред, да здравствуют тортики!
>>090872
взорвался
взорвался
>>090872
У кетанов как раз манямир отмаза типа нет данных по ним и что чистое кето и низкоуглеводка это разные вещи. И таки да эпидемиологических данных по кето нет кроме всяких отсталых эскимосов. Но по ним тяжело судить из-за дерьмовой медицины. А так по факту есть даже народы из голубых зон у которых угли 70% от рациона составляют. Притом относительно быстрые из тропических фруктов. Забыл как этот народ называется.
У кетанов как раз манямир отмаза типа нет данных по ним и что чистое кето и низкоуглеводка это разные вещи. И таки да эпидемиологических данных по кето нет кроме всяких отсталых эскимосов. Но по ним тяжело судить из-за дерьмовой медицины. А так по факту есть даже народы из голубых зон у которых угли 70% от рациона составляют. Притом относительно быстрые из тропических фруктов. Забыл как этот народ называется.
>>089822
Тревожность, раздражение, напряженность - это 100% голод, вернее истощение, а голода ты не чувствуешь
Тревожность, раздражение, напряженность - это 100% голод, вернее истощение, а голода ты не чувствуешь
99 Кб, 608x6084 недели на кето, бока так и висят, визуально вообще не изменился, мне кажется. По весу не взвешиваюсь...в среду с горя куплю бутылку сухого вина(кстати, может кто посоветует хорошее и недорогое?), а на след. неделе сделаю имитацию голодания и сяду на 500-700 калорий на 5 дней, посмотрю на эффект.
2,2 Мб, 1332x1776>>090927
Не благодари
Не благодари
А я нашел список продуктов и 60 страничную брошюру по здоровому кето от доктора Берга, вот так вот!
>>090944
пдфка прикреплена буквально под всеми его видео
пдфка прикреплена буквально под всеми его видео
>>090947
59 страниц это НЛП
59 страниц это НЛП
>>090951
А как жи кагор?
А как жи кагор?
119 Кб, 829x479>>090947
Перечень продуктов 6 страниц занимает а гайд по здоровому кето 60.
Перечень продуктов 6 страниц занимает а гайд по здоровому кето 60.
>>090984
Бля, а библия сколько страниц занимает?
Если бы там хотели сделать проще, а не давать работу попам на тысячелетия то ограничились бы 10ю заповедями.
Бля, а библия сколько страниц занимает?
Если бы там хотели сделать проще, а не давать работу попам на тысячелетия то ограничились бы 10ю заповедями.
Ух бля, зря вернулся на углеблядство. Как же все таки различается состояние, просто пиздец. Дожру что наготовил и вкачусь обратно. Как вообще нормисы так живут? И как я так всю жизнь жил, пиздец же.
был год на кето
был год на кето
>>091229
На НГ тоже возвращался, пиздец
Тяжесть в животе, пердеж, срать по 4 раза в день, спать по 9 часов, вонь пота и т.д.
На НГ тоже возвращался, пиздец
Тяжесть в животе, пердеж, срать по 4 раза в день, спать по 9 часов, вонь пота и т.д.
У кого-нибудь из местных была так называемая кето сыпь ? Может местные учёные нашли, что от нее помогает.
Или ждать и надеяться, что сама пройдёт, а если нет, то дропать ? За что Иисус меня так не любит.
Или ждать и надеяться, что сама пройдёт, а если нет, то дропать ? За что Иисус меня так не любит.
>>091326
Спать охото, брейнфог, ебаное чувство голода, лень как следствие первых двух симптомов. Шея опять начала болеть, хотя ровно сижу. вроде глюкоза провоцирует воспалителтные процессы в организме - это самое ебаное, у меня давно с ней проблемы были, пофиксилось только за счет кето. Никакие спортзалы не помогали, и даже в армии болела, хоть и намного меньше, где образ сущестсвования максимально подвижный. Да вообще все как-то не так на углях. Походу придется на кето ссидеть. Тока как вообще в зале заниматься? И как избежать проблем со сном? Я именно из-за них и дропнул. В октябре ушел с кето был около года на нем, после нг вкатился обратно, но засыпать вообще не могу, сон сам хороший, а втт засыпание пиздец.
Спать охото, брейнфог, ебаное чувство голода, лень как следствие первых двух симптомов. Шея опять начала болеть, хотя ровно сижу. вроде глюкоза провоцирует воспалителтные процессы в организме - это самое ебаное, у меня давно с ней проблемы были, пофиксилось только за счет кето. Никакие спортзалы не помогали, и даже в армии болела, хоть и намного меньше, где образ сущестсвования максимально подвижный. Да вообще все как-то не так на углях. Походу придется на кето ссидеть. Тока как вообще в зале заниматься? И как избежать проблем со сном? Я именно из-за них и дропнул. В октябре ушел с кето был около года на нем, после нг вкатился обратно, но засыпать вообще не могу, сон сам хороший, а втт засыпание пиздец.
Сап, кетаны. Вопрос знатокам: проблемы со сном из-за кето - норма?
Две недели держу 0-20 офк перед этим поавно снижал дозу и вот в последние 2 дня начался сущий кошмар. Сплю теперь 3 часа, весь день хожу как пассивный даун после такого ахуенного сна.
На лице явные проблемы с засыпанием.
Две недели держу 0-20 офк перед этим поавно снижал дозу и вот в последние 2 дня начался сущий кошмар. Сплю теперь 3 часа, весь день хожу как пассивный даун после такого ахуенного сна.
На лице явные проблемы с засыпанием.
68 Кб, 726x471>>091431
4-5 неделя кето, тоже сыпь появилась, до этого не кето пару лет назад тоже была сыпь, но прошла где-то на 2 месяц, то есть недели 2-3 я с ней походил.
Кстати, засыпает прыщами, именно ту сторону на которой сплю и которая касается кровати, то есть связано с потовыми железами, я так понимаю. Другая часть тела в порядке. Даже мыться чаще не начинаю, при этом также много жиров ем и всё проходит через 2-3 недели.
>>091431
>>091744
P.S. Не насилуйте себя на кето, если побочки начинают лезть, на пабмеде валяется сравнение 7-8 видов похудения. И высокобелковая диета, и низкожировая не менее эффективны для быстрой потери лишнего веса. Выбирайте диету по душе, на которой легче всего сидеть и меньше побочек и худейте в спокойном темпе:
https://europepmc.org/article/MED/33107442
4-5 неделя кето, тоже сыпь появилась, до этого не кето пару лет назад тоже была сыпь, но прошла где-то на 2 месяц, то есть недели 2-3 я с ней походил.
Кстати, засыпает прыщами, именно ту сторону на которой сплю и которая касается кровати, то есть связано с потовыми железами, я так понимаю. Другая часть тела в порядке. Даже мыться чаще не начинаю, при этом также много жиров ем и всё проходит через 2-3 недели.
>>091431
>>091744
P.S. Не насилуйте себя на кето, если побочки начинают лезть, на пабмеде валяется сравнение 7-8 видов похудения. И высокобелковая диета, и низкожировая не менее эффективны для быстрой потери лишнего веса. Выбирайте диету по душе, на которой легче всего сидеть и меньше побочек и худейте в спокойном темпе:
https://europepmc.org/article/MED/33107442
>>091772
Чел, эти типы - ходячая поговорка про дурака и стеклянный хуй.
Забей, он будет подыхать, но не догадается откатить питание обратно, ведь в двачике шизойды сказали что у них то все заябись.
Мама, так и не научила думать своей башкой, потому что папы не было.
Чел, эти типы - ходячая поговорка про дурака и стеклянный хуй.
Забей, он будет подыхать, но не догадается откатить питание обратно, ведь в двачике шизойды сказали что у них то все заябись.
Мама, так и не научила думать своей башкой, потому что папы не было.
Прочитал парочку исследований. Низкие уровни магния и калия связаны с тревожностью, а тревожность у меня лютая на кето. Магний из уравнения исключаем поскольку я его принимал по 400мг в день. Остается калий. Попытка номер 2 вкатиться в кето. Буду есть по 4г калия в день из бадов. И отпишу результаты.
>>091798
Во всех исследованиях кето рассматривается либо как способ похудения, либо для больных, как способ снижения сахара против диабета второго типа или преддиабета. Долгосрочных исследований пользы нет, есть только "доктора" с ютуба, которые могут говорить даже о пользе героина, но это не будет правдой без исследований.
И я не вижу ни одной "плюшки", которая заставила бы отказаться меня от фруктов, картошечки, каш, божественных блюд, типа пиццы, пельменей, салатов и т.д. Да даже палычи иногда это нереально вкусная тема, главное в меру. К тому же на кето невозможно растить мышцы и эффективно тренироваться. Или понадобится химка, или нужно будет ебаться с углеводными загрузками, тогда это уже нихрена не кето.
Сам использую кето только как способ похудеть за 4-5 месяцев на 8-9 кг, так как иногда выхожу за свои "рамки" и ограничить потребление сахара до +-0, чтобы привести инсулинорезистентнсть и глюкозу в крови в порядок.
Не, если кому-то в кайф всю жизнь сидеть на кето, пусть сидят, главное следите за самочувствием, сдавайте анализы, но для меня это лишь удобный инструмент.
Во всех исследованиях кето рассматривается либо как способ похудения, либо для больных, как способ снижения сахара против диабета второго типа или преддиабета. Долгосрочных исследований пользы нет, есть только "доктора" с ютуба, которые могут говорить даже о пользе героина, но это не будет правдой без исследований.
И я не вижу ни одной "плюшки", которая заставила бы отказаться меня от фруктов, картошечки, каш, божественных блюд, типа пиццы, пельменей, салатов и т.д. Да даже палычи иногда это нереально вкусная тема, главное в меру. К тому же на кето невозможно растить мышцы и эффективно тренироваться. Или понадобится химка, или нужно будет ебаться с углеводными загрузками, тогда это уже нихрена не кето.
Сам использую кето только как способ похудеть за 4-5 месяцев на 8-9 кг, так как иногда выхожу за свои "рамки" и ограничить потребление сахара до +-0, чтобы привести инсулинорезистентнсть и глюкозу в крови в порядок.
Не, если кому-то в кайф всю жизнь сидеть на кето, пусть сидят, главное следите за самочувствием, сдавайте анализы, но для меня это лишь удобный инструмент.
>>091886
Дели приёмы калия на 3-4 раза обязательно, а то от него при большой дозировке начинается сердцебиение, тремор, тревога, кстати, общая.
Лучший калий в порошке(цитрат пока что наименее мерзкий), в БАДах заебешься пить по 99 мг капсулы это 40 капсул в день.
Дели приёмы калия на 3-4 раза обязательно, а то от него при большой дозировке начинается сердцебиение, тремор, тревога, кстати, общая.
Лучший калий в порошке(цитрат пока что наименее мерзкий), в БАДах заебешься пить по 99 мг капсулы это 40 капсул в день.
>>091898
Да я вообще подумываю по 8 стаканов воды пить в день и на 8 раз делить дозировку калия. Бады я не потяну финансово. Кстати есть какие лоты на вайлдбериз с калием в порошке который можете посоветовать?
Да я вообще подумываю по 8 стаканов воды пить в день и на 8 раз делить дозировку калия. Бады я не потяну финансово. Кстати есть какие лоты на вайлдбериз с калием в порошке который можете посоветовать?
>>091933
Челибос, не нужны никакие бады, полоски, сральные геймерские ведра... Бады нужны космонавтам, полярникам, подводникам...
Челибос, не нужны никакие бады, полоски, сральные геймерские ведра... Бады нужны космонавтам, полярникам, подводникам...
95 Кб, 1280x720>>091974
Тебе интересно болеть и обмазываться таблетками, говорить об этом.
Тебе интересно болеть и обмазываться таблетками, говорить об этом.
Кажется "Стоинг" должен мне бабла теперь, в прошлом треде упомянул их цитрат калия, сегодня на Озоне он уже не ищется, походу, по причине, отсутствия и полного выкупа. Кетаны, прекратите.
Придётся просить прощения у братства, схомячил 2 кусочка пиццы на тонком тесте, чтобы выглядеть, как обычные люди и не вызывать подозрений диетами. Надеюсь из кетыча не выбьет, думаю, в них грамм 20-30 углеводов было, но я ещё углей с овощей ел и с кофе со сливками.
Буду смотреть в потолок, пить вино и думать, почему медленно худею.
Походу дефицит слабый, так как нормально закидываюсь мясом и жиром, а калорий всё это содержит дофига.
Буду смотреть в потолок, пить вино и думать, почему медленно худею.
Походу дефицит слабый, так как нормально закидываюсь мясом и жиром, а калорий всё это содержит дофига.
219 Кб, 1080x1310Эх, чуда на этом вашем кето не произошло, если верить весам, то за 1,5 месяца ушло не более 1,5 кг жира и при этом почти 2 кг мышц, хотя я начал ходить в кончалочку. Ну ладно, продолжу ставить на себе этот эксперимент уровня б, сильно хуже, чем сейчас все равно вряд ли будет
>>092584
С какой целью ходишь в качалку на кето? Твои гликогеновые депо пусты, что в печени, что в мышцах, значит тренировки неэффективны, при этом ты в дефиците по калориям, раз хочешь похудеть, а значит в режиме катаболизма, то есть поврежденные тренировками мышцы не растут, а наоборот ещё больше страдают и плохо восстанавливаются.
Ну, и вопрос, ешь ли ты норму белка в день, чтобы мышцы не горели? Ну, и чтобы у тебя сплавилось мышц больше, чем жира, нужно быть абсолютным дебилом и не знать вообще основы диет даже.
В любом контроллируемом исследовании по теме "weight loss" всегда из 100% потерянного веса теряется 70-75% жира и 20-25% мышц, если употреблять нормально белка и не душить себя ебнутым дефицитом уровня "ем на 500 калории в течении 3 месяцев".
С какой целью ходишь в качалку на кето? Твои гликогеновые депо пусты, что в печени, что в мышцах, значит тренировки неэффективны, при этом ты в дефиците по калориям, раз хочешь похудеть, а значит в режиме катаболизма, то есть поврежденные тренировками мышцы не растут, а наоборот ещё больше страдают и плохо восстанавливаются.
Ну, и вопрос, ешь ли ты норму белка в день, чтобы мышцы не горели? Ну, и чтобы у тебя сплавилось мышц больше, чем жира, нужно быть абсолютным дебилом и не знать вообще основы диет даже.
В любом контроллируемом исследовании по теме "weight loss" всегда из 100% потерянного веса теряется 70-75% жира и 20-25% мышц, если употреблять нормально белка и не душить себя ебнутым дефицитом уровня "ем на 500 калории в течении 3 месяцев".
>>092584
Даун чтоли? Мне эти приложения показывали что масса костей после солидного похудения уменьшилась на 5кг, как думаешь это правда? При том что ничего не ампутировали
Даун чтоли? Мне эти приложения показывали что масса костей после солидного похудения уменьшилась на 5кг, как думаешь это правда? При том что ничего не ампутировали
>>092605
Высрал жопную кость, когда тужился, очевидно же.
Высрал жопную кость, когда тужился, очевидно же.
>>092603
Это с точки зрения профессионального бодибилдинга неэффективны. А простым смертным нет оправданий не заниматься физкультурой на кето даже на дефиците.
>значит тренировки неэффективны
Это с точки зрения профессионального бодибилдинга неэффективны. А простым смертным нет оправданий не заниматься физкультурой на кето даже на дефиците.
121 Кб, 901x909Чтоб два раза не вставать, заодно обссу тейк, что на дефиците не растет мясо. На дефиците растет мясо, но это психологически некомфортно.
Мы это уже обсуждали в увожаемом треде годы назад, гуглите Stuard Phillips, на ютюбе много было.
Мы это уже обсуждали в увожаемом треде годы назад, гуглите Stuard Phillips, на ютюбе много было.
*Stuart Phillips
>>092781
Не-интересно-петух, это вы? Сколько бадов сегодня скушали?
Не-интересно-петух, это вы? Сколько бадов сегодня скушали?
>>087762 (OP)
Я правильно понимаю что предлагается делать условную яичницу с салом на завтрак и что-то такое же жрать на обед? А кофе с маслом нахуя? Масло и майонез это жир, ладно, а кофе? А можно ли жрать нищесалаты например из капусты, из огурцов и помидоров?
>Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Я правильно понимаю что предлагается делать условную яичницу с салом на завтрак и что-то такое же жрать на обед? А кофе с маслом нахуя? Масло и майонез это жир, ладно, а кофе? А можно ли жрать нищесалаты например из капусты, из огурцов и помидоров?
>>093037
Майонез это растительный жир, лол
Зачем?
>Масло и майонез это жир, ладно
Майонез это растительный жир, лол
>А можно ли жрать нищесалаты например из капусты, из огурцов и помидоров
Зачем?
>>093007
Губки пухлые, взгляд и стойка уверенные, судя по фото, это мужчина
Губки пухлые, взгляд и стойка уверенные, судя по фото, это мужчина
>>093037
Салаты можно и даже нужно вместе с яйцами и мясом, но в пределах 20-30 гр. углеводов в день. Ну, а ежедневное потребление сала это местный мем. Оно уже через неделю заебёт, лучше хотя бы куриными бедрами питаться или жирной свининой.
Салаты можно и даже нужно вместе с яйцами и мясом, но в пределах 20-30 гр. углеводов в день. Ну, а ежедневное потребление сала это местный мем. Оно уже через неделю заебёт, лучше хотя бы куриными бедрами питаться или жирной свининой.
>>093053
алсо ты охуел? помидоры с огурцами ему нищесалаты зимой то
алсо ты охуел? помидоры с огурцами ему нищесалаты зимой то
>>093054
Вот что что а сало не надоело вообще мне. И алсо там суть в нищепитании как я понял. А свинина и курица уже бюджета требует в то время как сало дешевле масла
Вот что что а сало не надоело вообще мне. И алсо там суть в нищепитании как я понял. А свинина и курица уже бюджета требует в то время как сало дешевле масла
>>092603
А если у меня профицит калорий? Просто не все же тут худеют.
>С какой целью ходишь в качалку на кето? Твои гликогеновые депо пусты, что в печени, что в мышцах, значит тренировки неэффективны, при этом ты в дефиците по калориям
А если у меня профицит калорий? Просто не все же тут худеют.
>>093078
Салочую. Шпик венгерский - просто охуенен, первые разы думал как это есть вообще, щас привык и уже норм и даже вкусно.
Салочую. Шпик венгерский - просто охуенен, первые разы думал как это есть вообще, щас привык и уже норм и даже вкусно.
>>092603
Лол ты не забыл обосновать почему?
>Твои гликогеновые депо пусты, что в печени, что в мышцах, значит тренировки неэффективны
Лол ты не забыл обосновать почему?
>>093078
В принципе организм может питаться одними салом и яйцами десятилетиями, это полноценный рацион. Другое дело плохо для психики, сходишь с ума от однообразия
В принципе организм может питаться одними салом и яйцами десятилетиями, это полноценный рацион. Другое дело плохо для психики, сходишь с ума от однообразия
https://arhivach.top/thread/867655/
прошлый тред на новом домене архивача
прошлый тред на новом домене архивача
>>093054
Ты че ахуел? 6 лет питаюсь преимущественно салом, каждодневно практически 2 года, щас в холодосе килограмма три засоленного лежит в охуительных специях
>у, а ежедневное потребление сала это местный мем. Оно уже через неделю заебёт
Ты че ахуел? 6 лет питаюсь преимущественно салом, каждодневно практически 2 года, щас в холодосе килограмма три засоленного лежит в охуительных специях
>>093007
Норм поц, много годного рассказывает показывает, практикующий карнивор кетошник, есть мед образование которое чекается, достаточно фанатичен в хорошем смысле.
>>093037
Да, пожарить яйца и посыпать посыпать паприкой с сушеным чесноком, закусив сальцем - бесценно.
Кофеин стимулятор, любой стимулятор тормозит гипотетический голод, масло галимый жир, жрешь масло с кофе -> кофе в зависимости от сорта и соответственно кол-ва кофеина либо меньше либо дольше блочит рецепторы на похавать, условно это 4 часа -> ты поел и блокнул себе позыв на пожрать и при этом немного перекусил не моря себя недоеданием -> позволяет лучше контролировать потребляемое в общем.
конечно
Норм поц, много годного рассказывает показывает, практикующий карнивор кетошник, есть мед образование которое чекается, достаточно фанатичен в хорошем смысле.
>>093037
>Я правильно понимаю что предлагается делать условную яичницу с салом на завтрак и что-то такое же жрать на обед?
Да, пожарить яйца и посыпать посыпать паприкой с сушеным чесноком, закусив сальцем - бесценно.
>А кофе с маслом нахуя?
Кофеин стимулятор, любой стимулятор тормозит гипотетический голод, масло галимый жир, жрешь масло с кофе -> кофе в зависимости от сорта и соответственно кол-ва кофеина либо меньше либо дольше блочит рецепторы на похавать, условно это 4 часа -> ты поел и блокнул себе позыв на пожрать и при этом немного перекусил не моря себя недоеданием -> позволяет лучше контролировать потребляемое в общем.
>А можно ли жрать нищесалаты например из капусты, из огурцов и помидоров?
конечно
>>093301
Не в три раза. Намного меньше. И это если одинаковое соотношение брать по весу. Но энергетическая ценность у сала в разы выше любого мяса
Не в три раза. Намного меньше. И это если одинаковое соотношение брать по весу. Но энергетическая ценность у сала в разы выше любого мяса
>>093306
Калории это только половина дела, нужен еще белок из нормального мяса. Свинина это сбалансированное питание. А есть сало, добирая белок яйцами и картонной курицей это несерьезно.
Калории это только половина дела, нужен еще белок из нормального мяса. Свинина это сбалансированное питание. А есть сало, добирая белок яйцами и картонной курицей это несерьезно.
>>093310
Кето это высокожировая диета а не белковая. Да ничто не мешает брать много белка но это не классическое кето. Норма белка вообще маленькая.
Кето это высокожировая диета а не белковая. Да ничто не мешает брать много белка но это не классическое кето. Норма белка вообще маленькая.
>>093320
Ну это предмет дискуссий. Я придерживаюсь варианта 1.5-2 грамма на кило веса. И в целом высокого потребления белка.
>Норма белка вообще маленькая.
Ну это предмет дискуссий. Я придерживаюсь варианта 1.5-2 грамма на кило веса. И в целом высокого потребления белка.
Соевое мясо имеет ~50% белка, 17% углей и примерно процент жыра.
Пойдет этой хуйней питаться время от времени?
Пойдет этой хуйней питаться время от времени?
>>093398
Как ты угадал?
Как ты угадал?
>>093353
Ты просто делаешь ту же ошибку что и все кто эту норму высчитывает считая общий вес а не сухую массу. Если брать общий то считают 0,7-0,8 на кило веса
Ты просто делаешь ту же ошибку что и все кто эту норму высчитывает считая общий вес а не сухую массу. Если брать общий то считают 0,7-0,8 на кило веса
>>093828
Я простой Иван Говнов город Тверь, поэтому я сам ничего не считаю, а смотрю исследования ученого с мировым именем в области белка. Может он пиздит, но другого мерила у меня нет.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26960445/
Я простой Иван Говнов город Тверь, поэтому я сам ничего не считаю, а смотрю исследования ученого с мировым именем в области белка. Может он пиздит, но другого мерила у меня нет.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26960445/
>>091886
Читал, что недостаток витамина В1 может вызвать тревожность, ночные кошмары, раздражительность и тд. В зависимости от рациона, на кето его может не хватать, попробуй добавлять в еду пищевые дрожжи, мб поможет.
Читал, что недостаток витамина В1 может вызвать тревожность, ночные кошмары, раздражительность и тд. В зависимости от рациона, на кето его может не хватать, попробуй добавлять в еду пищевые дрожжи, мб поможет.
>>094349
Нет доказательств этому подходу
>>093921
Главное мерило в медицине это мета анализ исследований.
According to a meta-analysis of nitrogen delivery tests to evaluate the amount of protein required in healthy adults, the average protein requirement was estimated to be 0.66g/kg BW/d.8
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/79/1/66/5936522?login=false
Нет доказательств этому подходу
>>093921
Главное мерило в медицине это мета анализ исследований.
According to a meta-analysis of nitrogen delivery tests to evaluate the amount of protein required in healthy adults, the average protein requirement was estimated to be 0.66g/kg BW/d.8
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/79/1/66/5936522?login=false
>>094337
Хрен его знает чел. Читал что дефицит b1 вызывает болезнь бери бери и что это крайне редкая вещь для наших широт
Болезнь бери-бери (дефицит витамина b1) в современном обществе встречается редко, в связи с тем, что с пищей поступает достаточное количество этого витамина. Бери-бери встречается у людей в Юго-Восточной Азии, питающихся преимущественно белым рисом.
Хрен его знает чел. Читал что дефицит b1 вызывает болезнь бери бери и что это крайне редкая вещь для наших широт
Болезнь бери-бери (дефицит витамина b1) в современном обществе встречается редко, в связи с тем, что с пищей поступает достаточное количество этого витамина. Бери-бери встречается у людей в Юго-Восточной Азии, питающихся преимущественно белым рисом.
>>094386
Пынямаешь, сейчас вопрос потребления белка это вопрос политический. Климатическая повесточка требует радикального сокращения поголовья скота и перехода на мучных червей и сою. Поэтому тут каждый верит в те исследования, которые ему больше нравятся.
Пынямаешь, сейчас вопрос потребления белка это вопрос политический. Климатическая повесточка требует радикального сокращения поголовья скота и перехода на мучных червей и сою. Поэтому тут каждый верит в те исследования, которые ему больше нравятся.
>>094438
Это логическая ошибка. Политика не влияет на эксперимент. Либо тезис доказан экспериментально как положено с рандомизацией и контрольной плацебо группой либо любые утверждения о нем пшик вне зависимости от политической обстановки
Это логическая ошибка. Политика не влияет на эксперимент. Либо тезис доказан экспериментально как положено с рандомизацией и контрольной плацебо группой либо любые утверждения о нем пшик вне зависимости от политической обстановки
>>094438
Не знаю как с червями, но веганство вредит климату НАМНОГО больше.
Если швабы всё-таки запретят мясо и другие животные продукты, люди начнут массово заниматься каннибализмом, жрать собак и котов, мясо - это видовое питание человека
>Климатическая повесточка требует радикального сокращения поголовья скота и перехода на мучных червей и сою
Не знаю как с червями, но веганство вредит климату НАМНОГО больше.
Если швабы всё-таки запретят мясо и другие животные продукты, люди начнут массово заниматься каннибализмом, жрать собак и котов, мясо - это видовое питание человека
81 Кб, 340x379>Либо тезис доказан экспериментально как положено с рандомизацией и контрольной плацебо группой либо любые утверждения о нем пшик вне зависимости от политической обстановки
Доказан на деньги... ну? На чьи деньги доказан то?
>>094440
Ну, челибос, вот у нас на глазах был ковид, и чего стоит вся наука и все исследования. Я просто выбираю исследователя, который котируется в кето среде.
Есть исследования, спонсируемые кока-колой, что сахар не так уж и вредем и многого мы не знаем... Вся парадигма высокоуглеводного питания второй половины 20 века тоже была основана на исследованиях.
Ну, челибос, вот у нас на глазах был ковид, и чего стоит вся наука и все исследования. Я просто выбираю исследователя, который котируется в кето среде.
Есть исследования, спонсируемые кока-колой, что сахар не так уж и вредем и многого мы не знаем... Вся парадигма высокоуглеводного питания второй половины 20 века тоже была основана на исследованиях.
>>094470
Неудачи науки в какой-то отдельной области не отменяют пользу научного метода и того прогресса которого удалось добиться благодаря нему.
Те самые confirmation bias. И да не стоит забывать что классическое кето это высокожировая диета чьи рекомендации по белку не отличаются от углеводного питания либо отличаются несущественно.
Так покажи посмотрим. Подозреваю что далеко не все так просто поскольку на все обвинения о вреде сахара кока кола обычно отвечает что-то в стиле
Нет. На предположениях. И именно исследования против которых тут копротивляться пытаются как раз и опровергли пользу низкожировых диет. И даже опять же что вы понимаем под высокоуглеводным питанием? 50% углеводов в меню это высокожировая? А такая никогда не имела доказательств вреда. Даже предвзятая кето теория всегда концентрировалась на сахаре доказывая что кето полезно потому что вреден схаар. Но при этом те же азиаты потребляют кучу углеводов и мало сахара. Можно ли назвать их нездоровыми? В Японии одна из высочайших в мире продолжительностей жизни.
Да даже классический пример с вредом насыщенных жиров который тут десятки раз поднимался. В методичках ВОЗ до 2015 года рекомендовалось избегать их людям с повышенным холестерином. А были доказательства? Нет их не было, просто предположения в которые верили и которые казались логичными. А потом экспериментально показали что холестерин из пищи влияет на холестерин в крови только на 10-15% и все остальное вырабатывает печень вне зависимости от того как питаешься. Вот для этого и нужен научный метод чтоб отделять зерна от плевел а не верить удобным данным игнорируя неудобные.
>Ну, челибос, вот у нас на глазах был ковид, и чего стоит вся наука и все исследования
Неудачи науки в какой-то отдельной области не отменяют пользу научного метода и того прогресса которого удалось добиться благодаря нему.
>Я просто выбираю исследователя, который котируется в кето среде.
Те самые confirmation bias. И да не стоит забывать что классическое кето это высокожировая диета чьи рекомендации по белку не отличаются от углеводного питания либо отличаются несущественно.
>Есть исследования, спонсируемые кока-колой, что сахар не так уж и вредем и многого мы не знаем...
Так покажи посмотрим. Подозреваю что далеко не все так просто поскольку на все обвинения о вреде сахара кока кола обычно отвечает что-то в стиле
>пук среньк ну у нас есть бонаква пейте ее если следите за здоровьем а еще есть соки
>Вся парадигма высокоуглеводного питания второй половины 20 века тоже была основана на исследованиях.
Нет. На предположениях. И именно исследования против которых тут копротивляться пытаются как раз и опровергли пользу низкожировых диет. И даже опять же что вы понимаем под высокоуглеводным питанием? 50% углеводов в меню это высокожировая? А такая никогда не имела доказательств вреда. Даже предвзятая кето теория всегда концентрировалась на сахаре доказывая что кето полезно потому что вреден схаар. Но при этом те же азиаты потребляют кучу углеводов и мало сахара. Можно ли назвать их нездоровыми? В Японии одна из высочайших в мире продолжительностей жизни.
Да даже классический пример с вредом насыщенных жиров который тут десятки раз поднимался. В методичках ВОЗ до 2015 года рекомендовалось избегать их людям с повышенным холестерином. А были доказательства? Нет их не было, просто предположения в которые верили и которые казались логичными. А потом экспериментально показали что холестерин из пищи влияет на холестерин в крови только на 10-15% и все остальное вырабатывает печень вне зависимости от того как питаешься. Вот для этого и нужен научный метод чтоб отделять зерна от плевел а не верить удобным данным игнорируя неудобные.
>>094470
Неудачи науки в какой-то отдельной области не отменяют пользу научного метода и того прогресса которого удалось добиться благодаря нему.
Те самые confirmation bias. И да не стоит забывать что классическое кето это высокожировая диета чьи рекомендации по белку не отличаются от углеводного питания либо отличаются несущественно.
Так покажи посмотрим. Подозреваю что далеко не все так просто поскольку на все обвинения о вреде сахара кока кола обычно отвечает что-то в стиле
Нет. На предположениях. И именно исследования против которых тут копротивляться пытаются как раз и опровергли пользу низкожировых диет. И даже опять же что вы понимаем под высокоуглеводным питанием? 50% углеводов в меню это высокожировая? А такая никогда не имела доказательств вреда. Даже предвзятая кето теория всегда концентрировалась на сахаре доказывая что кето полезно потому что вреден схаар. Но при этом те же азиаты потребляют кучу углеводов и мало сахара. Можно ли назвать их нездоровыми? В Японии одна из высочайших в мире продолжительностей жизни.
Да даже классический пример с вредом насыщенных жиров который тут десятки раз поднимался. В методичках ВОЗ до 2015 года рекомендовалось избегать их людям с повышенным холестерином. А были доказательства? Нет их не было, просто предположения в которые верили и которые казались логичными. А потом экспериментально показали что холестерин из пищи влияет на холестерин в крови только на 10-15% и все остальное вырабатывает печень вне зависимости от того как питаешься. Вот для этого и нужен научный метод чтоб отделять зерна от плевел а не верить удобным данным игнорируя неудобные.
>Ну, челибос, вот у нас на глазах был ковид, и чего стоит вся наука и все исследования
Неудачи науки в какой-то отдельной области не отменяют пользу научного метода и того прогресса которого удалось добиться благодаря нему.
>Я просто выбираю исследователя, который котируется в кето среде.
Те самые confirmation bias. И да не стоит забывать что классическое кето это высокожировая диета чьи рекомендации по белку не отличаются от углеводного питания либо отличаются несущественно.
>Есть исследования, спонсируемые кока-колой, что сахар не так уж и вредем и многого мы не знаем...
Так покажи посмотрим. Подозреваю что далеко не все так просто поскольку на все обвинения о вреде сахара кока кола обычно отвечает что-то в стиле
>пук среньк ну у нас есть бонаква пейте ее если следите за здоровьем а еще есть соки
>Вся парадигма высокоуглеводного питания второй половины 20 века тоже была основана на исследованиях.
Нет. На предположениях. И именно исследования против которых тут копротивляться пытаются как раз и опровергли пользу низкожировых диет. И даже опять же что вы понимаем под высокоуглеводным питанием? 50% углеводов в меню это высокожировая? А такая никогда не имела доказательств вреда. Даже предвзятая кето теория всегда концентрировалась на сахаре доказывая что кето полезно потому что вреден схаар. Но при этом те же азиаты потребляют кучу углеводов и мало сахара. Можно ли назвать их нездоровыми? В Японии одна из высочайших в мире продолжительностей жизни.
Да даже классический пример с вредом насыщенных жиров который тут десятки раз поднимался. В методичках ВОЗ до 2015 года рекомендовалось избегать их людям с повышенным холестерином. А были доказательства? Нет их не было, просто предположения в которые верили и которые казались логичными. А потом экспериментально показали что холестерин из пищи влияет на холестерин в крови только на 10-15% и все остальное вырабатывает печень вне зависимости от того как питаешься. Вот для этого и нужен научный метод чтоб отделять зерна от плевел а не верить удобным данным игнорируя неудобные.
>>094480
Ну вот элементарный пример. Мы берем 2 группы и одну сажаем на кето, а вторую на кашу с сахаром. Урезаем калории на 1000 и сажаем на велотренажер на неделю. Через неделю оказывается, что группа на каше по всем показателям превосходит группу на кето. У них не упал на 100 калорий метаболизм и лучше показатели на тренажере. В чем подвох? Низкая продолжительность исследования и отсутствие адаптации у второй группы. Но по всем понятиям это наука и может войти в мета анализ.
Ну вот элементарный пример. Мы берем 2 группы и одну сажаем на кето, а вторую на кашу с сахаром. Урезаем калории на 1000 и сажаем на велотренажер на неделю. Через неделю оказывается, что группа на каше по всем показателям превосходит группу на кето. У них не упал на 100 калорий метаболизм и лучше показатели на тренажере. В чем подвох? Низкая продолжительность исследования и отсутствие адаптации у второй группы. Но по всем понятиям это наука и может войти в мета анализ.
>>094509
Это же не так делается. Сначала мы проверяем гипотезу на крысах. Кормим одних крыс всю жизнь на кето а других на кашах. Сравниваем чем они отличаются. Выдвигаем гипотезы. Потом мы смотрим на всякие наблюдательные исследования людей. Например японцы питаются углеводами но при этом здоровые. Значит ли это что именно углеводное питание самое полезное? Нет, потому что у японцев может быть условно пиздатейшая медицина которая нивелирует вредные воздействия питания. Условная пидораха пока доедет из своего усть перепиздюйска до норм больницы уже подохнет. А японец живет в 10м от оборудованной по последнему слову техники больницы и его спасут. И таких условий может быть миллионы. Поэтому мы можем только строить гипотезы из таких эпидемиологических данных. Сравниваем анализируем и тому подобное. Обычному человеку в это лезть мало смысла он не имеет нужной компетенции. Ученые сидят и анализируют. Вот японцы живут долго. Итальянцы и греки тоже. Таак что между ними общего, о они едят много рыбы. Вот новая гипотеза, замена мяса на рыбу продлевает жизнь. Это не значит что это факт доказанный. Любую шипотезу нужно проверить экспериментально. Вот как мы определим что полезнее рыба или мясо? Мы можем собрать эпидемиологические данные. Они покажут что те кто любят рыбу живут дольше. Вот у нас есть корреляция. Но корреляция не причина. Вот у нас есть другие данные которые противоречат этим. Та же Япония. Больше всех живут там на Окинаве. Чем отличается Окинава по питанию от остальных островов? Окинавцы любят свинину. Так что в итоге полезнее свинина или рыба? А вот хуй знает, мы этого можем никогда не узнать. Потому что чтобы это сделать нужны рандомизированные контролируемые исследования. Потому что они исключают случайные факторы которые могут вмешаться в исход.
Это же не так делается. Сначала мы проверяем гипотезу на крысах. Кормим одних крыс всю жизнь на кето а других на кашах. Сравниваем чем они отличаются. Выдвигаем гипотезы. Потом мы смотрим на всякие наблюдательные исследования людей. Например японцы питаются углеводами но при этом здоровые. Значит ли это что именно углеводное питание самое полезное? Нет, потому что у японцев может быть условно пиздатейшая медицина которая нивелирует вредные воздействия питания. Условная пидораха пока доедет из своего усть перепиздюйска до норм больницы уже подохнет. А японец живет в 10м от оборудованной по последнему слову техники больницы и его спасут. И таких условий может быть миллионы. Поэтому мы можем только строить гипотезы из таких эпидемиологических данных. Сравниваем анализируем и тому подобное. Обычному человеку в это лезть мало смысла он не имеет нужной компетенции. Ученые сидят и анализируют. Вот японцы живут долго. Итальянцы и греки тоже. Таак что между ними общего, о они едят много рыбы. Вот новая гипотеза, замена мяса на рыбу продлевает жизнь. Это не значит что это факт доказанный. Любую шипотезу нужно проверить экспериментально. Вот как мы определим что полезнее рыба или мясо? Мы можем собрать эпидемиологические данные. Они покажут что те кто любят рыбу живут дольше. Вот у нас есть корреляция. Но корреляция не причина. Вот у нас есть другие данные которые противоречат этим. Та же Япония. Больше всех живут там на Окинаве. Чем отличается Окинава по питанию от остальных островов? Окинавцы любят свинину. Так что в итоге полезнее свинина или рыба? А вот хуй знает, мы этого можем никогда не узнать. Потому что чтобы это сделать нужны рандомизированные контролируемые исследования. Потому что они исключают случайные факторы которые могут вмешаться в исход.
>>094524
Задача исследования это прежде всего понравиться своему спонсору/директору и получить грант. Поэтому сначала пишется резюме, а потом под это подбивается эксперимент.
Я не говорю, что наука говно, конечно, лучше верить на слово человеку с регалиями и академической карьеро. Но верить каждому исследованию тоже не стоит как бы объективно оно не выглядело.
Задача исследования это прежде всего понравиться своему спонсору/директору и получить грант. Поэтому сначала пишется резюме, а потом под это подбивается эксперимент.
Я не говорю, что наука говно, конечно, лучше верить на слово человеку с регалиями и академической карьеро. Но верить каждому исследованию тоже не стоит как бы объективно оно не выглядело.
>>094533
Так никто и не говорит верить КАЖДОМУ. Любое исследование должны вопсроизвести. И желательно в другой части света. ПОэтому и ориентируются на мета анализ. Он берет много исследований. Если в одном исследовании еще могут наебать но во всех вряд ли.
Так никто и не говорит верить КАЖДОМУ. Любое исследование должны вопсроизвести. И желательно в другой части света. ПОэтому и ориентируются на мета анализ. Он берет много исследований. Если в одном исследовании еще могут наебать но во всех вряд ли.
>>094538
Так в науке есть мода. Есть исследования на которые дадут деньги и есть непроходные. Вообще спонсорские деньги подразумевают нужный спонсору результат, а не абстрактно хуйнуть миллион долларов во имя прогресса. Например, в период жиробесия провести исследование о пользе жира значило похоронить совю карьеру. Поэтому мета анализ у тебя всегда будет мейнстримный.
Так в науке есть мода. Есть исследования на которые дадут деньги и есть непроходные. Вообще спонсорские деньги подразумевают нужный спонсору результат, а не абстрактно хуйнуть миллион долларов во имя прогресса. Например, в период жиробесия провести исследование о пользе жира значило похоронить совю карьеру. Поэтому мета анализ у тебя всегда будет мейнстримный.
>>094540
Нет. Либо есть исследования с результатом, либо их нет. Если их нет то говорят что данных недостаточно чтобы выносить суждения и нужны больше или лучше качеством исследования. Я уже молчу что куча исследований спонсируется институтами и правительствами не имеющими конфликтов интересов. И даже если они имеются то эти исследования еще воспроизвести нужно. Тезис от этого никак не меняется. Любой пук нужно доказать а вершина доказательности это мета анализ РКИ.
Нет. Либо есть исследования с результатом, либо их нет. Если их нет то говорят что данных недостаточно чтобы выносить суждения и нужны больше или лучше качеством исследования. Я уже молчу что куча исследований спонсируется институтами и правительствами не имеющими конфликтов интересов. И даже если они имеются то эти исследования еще воспроизвести нужно. Тезис от этого никак не меняется. Любой пук нужно доказать а вершина доказательности это мета анализ РКИ.
>>094546
Ну, по мета анализу жиры вызывают атеросклероз и преждевременную смерть, расходимся, пацаны.
Ну, по мета анализу жиры вызывают атеросклероз и преждевременную смерть, расходимся, пацаны.
>>094547
Ты действительно думаешь что откровенная ложь лучший способ выставить себя правым?
A meta-analysis of prospective epidemiologic studies showed that there is no significant evidence for concluding that dietary saturated fat is associated with an increased risk of CHD or CVD.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824152/
Ты действительно думаешь что откровенная ложь лучший способ выставить себя правым?
A meta-analysis of prospective epidemiologic studies showed that there is no significant evidence for concluding that dietary saturated fat is associated with an increased risk of CHD or CVD.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824152/
>>093353
Хуя ты этих лалок затралил одной фразой
Хуя ты этих лалок затралил одной фразой
Орнул с этого >>094546 верующего В НОВУКУ МИДИСЫНУ
>>094549
Тем не менее ВОЗ считает иначе, так что если ты научный пацан, то сними трусы или надень крестик.
Тем не менее ВОЗ считает иначе, так что если ты научный пацан, то сними трусы или надень крестик.
>>094553
Считал раньше. И именно как я и писал выше это было просто общепринятое мнение без доказательств. То есть то о чем я и говорю, пока нет исследований доказавших тезис это все предположения.
Считал раньше. И именно как я и писал выше это было просто общепринятое мнение без доказательств. То есть то о чем я и говорю, пока нет исследований доказавших тезис это все предположения.
>>094578
Чистить зубы, регулярно мыться, много пить воды
Чистить зубы, регулярно мыться, много пить воды
8 Кб, 260x194>>094647
Подхожу к тебе сзади в метро, хватаю за сраку, дышу в затылок ацетоном. твои действия, пидорша?
Подхожу к тебе сзади в метро, хватаю за сраку, дышу в затылок ацетоном. твои действия, пидорша?
>>094725
Омежка час обдумывал ответ!
Омежка час обдумывал ответ!
>>094675
Заливаю банку энергетика тебе в рот и наблюдаю как корчишься в агонии
Заливаю банку энергетика тебе в рот и наблюдаю как корчишься в агонии
Посоны, я нарыл шикарный рецепт, идеально подходящий для кето - суп-пюре из цветной капусты.
Скопипасчу ниже в исходном виде, вам только понадобится из него убрать картофан и добавить побольше лука и сыра:
Сельдерей - 1 стебель
Луковица - 1 крупная
Картошка - 1 крупная (я 2 положила)
Цветная капуста - 500 г
Чеснок - 1 зубчик
Молоко - 400 мл
Бульон - 400 мл
Сыр тертый - 100 г
Дижонская горчица - 1 ст. л.
Перец чили - щепотка
Лавровый лист
Мелко нарезать сельдерей и лук, чеснок раздавить - всё вместе обжарить на небольшом огне 7-8 минут до мягкости (чтобы не успело изменить цвет).
Капусту нарезать небольшими кусочками (3 см), картошку нарезать кубиками.
В кастрюлю налить бульон и молоко, нагреть, засыпать зелень со сковороды, картошку и капусту, лавровый лист, перец чили, посолить и поперчить. Варить до мягкости (~30 мин). После пюрировать блендером, засыпать в пюре тёртый сыр и ещё раз пробить блендером.
Сельдерей - 1 стебель
Луковица - 1 крупная
Картошка - 1 крупная (я 2 положила)
Цветная капуста - 500 г
Чеснок - 1 зубчик
Молоко - 400 мл
Бульон - 400 мл
Сыр тертый - 100 г
Дижонская горчица - 1 ст. л.
Перец чили - щепотка
Лавровый лист
Мелко нарезать сельдерей и лук, чеснок раздавить - всё вместе обжарить на небольшом огне 7-8 минут до мягкости (чтобы не успело изменить цвет).
Капусту нарезать небольшими кусочками (3 см), картошку нарезать кубиками.
В кастрюлю налить бульон и молоко, нагреть, засыпать зелень со сковороды, картошку и капусту, лавровый лист, перец чили, посолить и поперчить. Варить до мягкости (~30 мин). После пюрировать блендером, засыпать в пюре тёртый сыр и ещё раз пробить блендером.
Я лично сюда закидываю протеин, а вы можете ещё какого-нибудь жира бахнуть для пущей кето-кошерности.
мимо мамкин кулинар
Скопипасчу ниже в исходном виде, вам только понадобится из него убрать картофан и добавить побольше лука и сыра:
Сельдерей - 1 стебель
Луковица - 1 крупная
Картошка - 1 крупная (я 2 положила)
Цветная капуста - 500 г
Чеснок - 1 зубчик
Молоко - 400 мл
Бульон - 400 мл
Сыр тертый - 100 г
Дижонская горчица - 1 ст. л.
Перец чили - щепотка
Лавровый лист
Мелко нарезать сельдерей и лук, чеснок раздавить - всё вместе обжарить на небольшом огне 7-8 минут до мягкости (чтобы не успело изменить цвет).
Капусту нарезать небольшими кусочками (3 см), картошку нарезать кубиками.
В кастрюлю налить бульон и молоко, нагреть, засыпать зелень со сковороды, картошку и капусту, лавровый лист, перец чили, посолить и поперчить. Варить до мягкости (~30 мин). После пюрировать блендером, засыпать в пюре тёртый сыр и ещё раз пробить блендером.
Сельдерей - 1 стебель
Луковица - 1 крупная
Картошка - 1 крупная (я 2 положила)
Цветная капуста - 500 г
Чеснок - 1 зубчик
Молоко - 400 мл
Бульон - 400 мл
Сыр тертый - 100 г
Дижонская горчица - 1 ст. л.
Перец чили - щепотка
Лавровый лист
Мелко нарезать сельдерей и лук, чеснок раздавить - всё вместе обжарить на небольшом огне 7-8 минут до мягкости (чтобы не успело изменить цвет).
Капусту нарезать небольшими кусочками (3 см), картошку нарезать кубиками.
В кастрюлю налить бульон и молоко, нагреть, засыпать зелень со сковороды, картошку и капусту, лавровый лист, перец чили, посолить и поперчить. Варить до мягкости (~30 мин). После пюрировать блендером, засыпать в пюре тёртый сыр и ещё раз пробить блендером.
Я лично сюда закидываю протеин, а вы можете ещё какого-нибудь жира бахнуть для пущей кето-кошерности.
мимо мамкин кулинар
Посоны, я нарыл шикарный рецепт, идеально подходящий для кето - суп-пюре из цветной капусты.
Скопипасчу ниже в исходном виде, вам только понадобится из него убрать картофан и добавить побольше лука и сыра:
Сельдерей - 1 стебель
Луковица - 1 крупная
Картошка - 1 крупная (я 2 положила)
Цветная капуста - 500 г
Чеснок - 1 зубчик
Молоко - 400 мл
Бульон - 400 мл
Сыр тертый - 100 г
Дижонская горчица - 1 ст. л.
Перец чили - щепотка
Лавровый лист
Мелко нарезать сельдерей и лук, чеснок раздавить - всё вместе обжарить на небольшом огне 7-8 минут до мягкости (чтобы не успело изменить цвет).
Капусту нарезать небольшими кусочками (3 см), картошку нарезать кубиками.
В кастрюлю налить бульон и молоко, нагреть, засыпать зелень со сковороды, картошку и капусту, лавровый лист, перец чили, посолить и поперчить. Варить до мягкости (~30 мин). После пюрировать блендером, засыпать в пюре тёртый сыр и ещё раз пробить блендером.
Сельдерей - 1 стебель
Луковица - 1 крупная
Картошка - 1 крупная (я 2 положила)
Цветная капуста - 500 г
Чеснок - 1 зубчик
Молоко - 400 мл
Бульон - 400 мл
Сыр тертый - 100 г
Дижонская горчица - 1 ст. л.
Перец чили - щепотка
Лавровый лист
Мелко нарезать сельдерей и лук, чеснок раздавить - всё вместе обжарить на небольшом огне 7-8 минут до мягкости (чтобы не успело изменить цвет).
Капусту нарезать небольшими кусочками (3 см), картошку нарезать кубиками.
В кастрюлю налить бульон и молоко, нагреть, засыпать зелень со сковороды, картошку и капусту, лавровый лист, перец чили, посолить и поперчить. Варить до мягкости (~30 мин). После пюрировать блендером, засыпать в пюре тёртый сыр и ещё раз пробить блендером.
Я лично сюда закидываю протеин, а вы можете ещё какого-нибудь жира бахнуть для пущей кето-кошерности.
мимо мамкин кулинар
Скопипасчу ниже в исходном виде, вам только понадобится из него убрать картофан и добавить побольше лука и сыра:
Сельдерей - 1 стебель
Луковица - 1 крупная
Картошка - 1 крупная (я 2 положила)
Цветная капуста - 500 г
Чеснок - 1 зубчик
Молоко - 400 мл
Бульон - 400 мл
Сыр тертый - 100 г
Дижонская горчица - 1 ст. л.
Перец чили - щепотка
Лавровый лист
Мелко нарезать сельдерей и лук, чеснок раздавить - всё вместе обжарить на небольшом огне 7-8 минут до мягкости (чтобы не успело изменить цвет).
Капусту нарезать небольшими кусочками (3 см), картошку нарезать кубиками.
В кастрюлю налить бульон и молоко, нагреть, засыпать зелень со сковороды, картошку и капусту, лавровый лист, перец чили, посолить и поперчить. Варить до мягкости (~30 мин). После пюрировать блендером, засыпать в пюре тёртый сыр и ещё раз пробить блендером.
Сельдерей - 1 стебель
Луковица - 1 крупная
Картошка - 1 крупная (я 2 положила)
Цветная капуста - 500 г
Чеснок - 1 зубчик
Молоко - 400 мл
Бульон - 400 мл
Сыр тертый - 100 г
Дижонская горчица - 1 ст. л.
Перец чили - щепотка
Лавровый лист
Мелко нарезать сельдерей и лук, чеснок раздавить - всё вместе обжарить на небольшом огне 7-8 минут до мягкости (чтобы не успело изменить цвет).
Капусту нарезать небольшими кусочками (3 см), картошку нарезать кубиками.
В кастрюлю налить бульон и молоко, нагреть, засыпать зелень со сковороды, картошку и капусту, лавровый лист, перец чили, посолить и поперчить. Варить до мягкости (~30 мин). После пюрировать блендером, засыпать в пюре тёртый сыр и ещё раз пробить блендером.
Я лично сюда закидываю протеин, а вы можете ещё какого-нибудь жира бахнуть для пущей кето-кошерности.
мимо мамкин кулинар
>>094839
Кремовых супов миллион рецептов. Еще есть луковые сырные супы. Подводные стулья в том, что в нашем климате свежий сельдерей и цветная капуста стоят как тропический фрукт. А так хули нет-то.
Кремовых супов миллион рецептов. Еще есть луковые сырные супы. Подводные стулья в том, что в нашем климате свежий сельдерей и цветная капуста стоят как тропический фрукт. А так хули нет-то.
>>094933
Сельдерей можно выкинуть из рецепта без ущерба, а с цветной капустой что не так? Я только на днях взял кило за 150 р.
Сельдерей можно выкинуть из рецепта без ущерба, а с цветной капустой что не так? Я только на днях взял кило за 150 р.
>>094839
В сельдерее и чесноке полно оксалатов. Куча мороки, на выходе ноль пользы. Это не кето хотя некоторые шизофреники и веганское кето делают, но это уже из области психиатрии
В сельдерее и чесноке полно оксалатов. Куча мороки, на выходе ноль пользы. Это не кето хотя некоторые шизофреники и веганское кето делают, но это уже из области психиатрии
>>095073
Свежую, кочан был вообще идеальный, без единой чёрной крапинки. Вот брокколи сейчас действительно дорогая, раза в 2-2,5 дороже обычной цветной капусты.
Ладно, видимо, у нас в регионах слишком сильно разнится цена на капусту.
>>095412
Это же просто для вкуса - много ли оксалатов получишь с одного стебля сельдерея и одного зубца чеснока?
Свежую, кочан был вообще идеальный, без единой чёрной крапинки. Вот брокколи сейчас действительно дорогая, раза в 2-2,5 дороже обычной цветной капусты.
Ладно, видимо, у нас в регионах слишком сильно разнится цена на капусту.
>>095412
Это же просто для вкуса - много ли оксалатов получишь с одного стебля сельдерея и одного зубца чеснока?
>>095592
Нихуя не понял. Не жирный, на кето год. Пиши внятно, животное
Нихуя не понял. Не жирный, на кето год. Пиши внятно, животное
>>095600
Кето это скорее более комфортный способ, а не более быстрый, не волшебная кремлевская диета. Какой дефицит сделаешь, так и сбросишь.
Кето это скорее более комфортный способ, а не более быстрый, не волшебная кремлевская диета. Какой дефицит сделаешь, так и сбросишь.
>>095412
Чел, у тебя оксалаты головного мозга. В паре зубчиков чеснока пользы и полезной хуйни 99,9%, а твоих ебучих оксалатов 0,01%. Где-нибудь вообще есть серьезные исследования этих оксалатов? Люди на овощах и кашах уже сотни лет, но тут внезапно заговорили о новой модной угрозе из еды.
В итоге имеем, что мясо жрать нельзя - сдохнешь от канцерогенов, овощи жрать нельзя, сдохнешь от оксалатов, дышать нельзя, сдохнешь от углекислого газа. Рождаться нельзя - сдохнешь.
Чел, у тебя оксалаты головного мозга. В паре зубчиков чеснока пользы и полезной хуйни 99,9%, а твоих ебучих оксалатов 0,01%. Где-нибудь вообще есть серьезные исследования этих оксалатов? Люди на овощах и кашах уже сотни лет, но тут внезапно заговорили о новой модной угрозе из еды.
В итоге имеем, что мясо жрать нельзя - сдохнешь от канцерогенов, овощи жрать нельзя, сдохнешь от оксалатов, дышать нельзя, сдохнешь от углекислого газа. Рождаться нельзя - сдохнешь.
>>095619
У меня сало стоит плохое из супермаркета 600, хорошее из ларька у частника 900. Свиная грудинка на кости стоит 200 рублей, без кости 300. Я беру на кости по кулинарным соображениям.
У меня сало стоит плохое из супермаркета 600, хорошее из ларька у частника 900. Свиная грудинка на кости стоит 200 рублей, без кости 300. Я беру на кости по кулинарным соображениям.
>>095693
Мне не хватает жира в лопатке. А так-то да, если нет грудинки, можно лопатку, можно окорок, даже корейка иногда сойдет, если не много жира отрезали.
Мне не хватает жира в лопатке. А так-то да, если нет грудинки, можно лопатку, можно окорок, даже корейка иногда сойдет, если не много жира отрезали.
>>095698
Не могу наесться, когда мало жира. Я обычно ем на весь день, так что белки у меня в продолжении завтрака: пара яиц, рыба пряного посола. В общем белки уважаю, но мясо мне нужно пожирнее.
Не могу наесться, когда мало жира. Я обычно ем на весь день, так что белки у меня в продолжении завтрака: пара яиц, рыба пряного посола. В общем белки уважаю, но мясо мне нужно пожирнее.
Год назад сел на кето и очень быстро сбросил 20кг, вылечил депрессию. Потом уволился с работы, опять стал депрессировать и слез с кето (правда чистый сахар так и не вернул) сейчас вот снова решил сесть, думал сейчас опять будет ад с голодом постоянным. А вот нет, очень легко и быстро перешел на одноразовое питание. Голода нет. Правда пиздец как хочется хлеба, господи все бы за хлеб отдал, что бы дрожжами пах, ух. Ладно, надо держаться. Сегодня потушу брокколи, цветную капусту с грибами и свининой.
Кстати купил блендер наконец-то. Буду делать суп-пюре из брокколи. Посоветуйте чего еще можно в блендере интересного сделать без углей.
Кстати купил блендер наконец-то. Буду делать суп-пюре из брокколи. Посоветуйте чего еще можно в блендере интересного сделать без углей.
>>095852
А ты попробуй грибы не тушить, а запечь в духовке на противне.
А ты попробуй грибы не тушить, а запечь в духовке на противне.
Господа кетаны, на кето во 2 раз. Первый был 7 месяцев и очень успешен. Сейчас сижу уже 3 недели, питаюсь как положено, но изменений нихуя нет. Вес туда-сюда 500 грамм. Ссу на кето полоски (да говно не показывают ничего я помню), глюкозы нет, кетонов на 0.5.
Какого хуя? Дайте советы.
Какого хуя? Дайте советы.
>>095892
Жрешь много. Вообще 500 грамм в неделю хороший результат, это центнеровые бройлеры могут терять по 5кг в месяц.
Жрешь много. Вообще 500 грамм в неделю хороший результат, это центнеровые бройлеры могут терять по 5кг в месяц.
>>095892
Сколько вас учить надо, ты на диете не ради диеты. Нет кетонов? Так заебись значит они очень активно утилизируются, организм с прошлого трая хорошо помнит как это делать. Все идет в мозг и там новые нейроны растут на таком-то хорошем энергосубстрате. Нет снижения веса? Не исключено, что ты одновременно со снижением водного и жирового веса у тебя растет мышечная масса, минерализуются кости. Смотри не на вес и кетоны, а на свое самочувствие. Ты же ради хорошего самочувствия на диете.
Ну и конечно если хочешь прям кетоз и быстро потерять вес, то начни полное голодание дня на 3-4.
Сколько вас учить надо, ты на диете не ради диеты. Нет кетонов? Так заебись значит они очень активно утилизируются, организм с прошлого трая хорошо помнит как это делать. Все идет в мозг и там новые нейроны растут на таком-то хорошем энергосубстрате. Нет снижения веса? Не исключено, что ты одновременно со снижением водного и жирового веса у тебя растет мышечная масса, минерализуются кости. Смотри не на вес и кетоны, а на свое самочувствие. Ты же ради хорошего самочувствия на диете.
Ну и конечно если хочешь прям кетоз и быстро потерять вес, то начни полное голодание дня на 3-4.
>>095895
Не 500 грамм в неделю, а 500 грамм за 3 недели туда сюда скачут и в итоге я в изначальном весе. Было бы 500г/неделя, не бы писать не пришлось. Я 174/80
>>095899
Хорошо, почему при снижении жировой и водной массы у меня жопа и пузо по 2 см прибавили?
Самочувствие такое себе, в том числе из-за веса. эх блядь Думаю 8/16 интервалку сделать на недельку и посмотреть, голодать не смогу по здоровью. Да, на кето сидят не только боги.
Не 500 грамм в неделю, а 500 грамм за 3 недели туда сюда скачут и в итоге я в изначальном весе. Было бы 500г/неделя, не бы писать не пришлось. Я 174/80
>>095899
Хорошо, почему при снижении жировой и водной массы у меня жопа и пузо по 2 см прибавили?
Самочувствие такое себе, в том числе из-за веса. эх блядь Думаю 8/16 интервалку сделать на недельку и посмотреть, голодать не смогу по здоровью. Да, на кето сидят не только боги.
>>095907
Инсулинорезистентность и лишний вес за 2 дня не убирается, придётся подождать, пока организм перестроится. Анализы сдавал? Что по сахару и инсулину натощак? HOMA-IR сколько?
Если пару лет налегал на углеводы до "sugar daddy" пузика и игнорировал спорт, а теперь хочешь за 2 недели сбросить всё, что нажирал годами, то организму похуй на твои хотелки.
Исследования показывают, что инсулинорезистентность и повышенная уровень глюкозы в крови уходят за 12 недель жесткого кето (до 20-25 грамм углей) + подпитка витаминным комплексом.
Инсулинорезистентность и лишний вес за 2 дня не убирается, придётся подождать, пока организм перестроится. Анализы сдавал? Что по сахару и инсулину натощак? HOMA-IR сколько?
Если пару лет налегал на углеводы до "sugar daddy" пузика и игнорировал спорт, а теперь хочешь за 2 недели сбросить всё, что нажирал годами, то организму похуй на твои хотелки.
Исследования показывают, что инсулинорезистентность и повышенная уровень глюкозы в крови уходят за 12 недель жесткого кето (до 20-25 грамм углей) + подпитка витаминным комплексом.
>>095907
У тебя уже не должно быть особого голода на этом этапе. Может ты просто боишься не есть? У меня было такое, страх что если не поешь то будет хуево обязательно и надо обязательно накатить побольше с утреца.
У тебя уже не должно быть особого голода на этом этапе. Может ты просто боишься не есть? У меня было такое, страх что если не поешь то будет хуево обязательно и надо обязательно накатить побольше с утреца.
>>095923
Да там не голод, у меня давление падает, на кето не так сильно это, как когда углеводами закинуться надо срочно, я не ем часа 4 после подъема, кофейку с маслом бахнуть могу, но не вегда, ем на обеде уже, но 3-4 дня хуй знает. Когда жру углеводы, там перманентный голод и отсутствие чувства насыщения, поэтому кето - мой вариант.
>>095913
Это мое 2 раз, -17 кг за прошлый. И там все было хорошо и плавно. У эндокринолога все ок, даже гормоны. я тян Сахар в порядке. Разве что инсулинорезистентность снова (но по анализам ее нет).
Советуете еще подождать? Думаю пока подключить интервалку и дать себе еще 2 недели. Ну и еще раз посчитать пару дней, сколько выходит бжу соотношение.
Может жира мало ем? В рационе авокадо, яйца, красная рыба, сыр, бекон, мясо понятно, масло сливочное и какао, сливки 20-30%, сметана 25% (редко), из овощей капуста, огурцы, помидоры без перебора, брокколи.
Может ли кортизол влиять? У меня много стресса в последние полгода.
Да там не голод, у меня давление падает, на кето не так сильно это, как когда углеводами закинуться надо срочно, я не ем часа 4 после подъема, кофейку с маслом бахнуть могу, но не вегда, ем на обеде уже, но 3-4 дня хуй знает. Когда жру углеводы, там перманентный голод и отсутствие чувства насыщения, поэтому кето - мой вариант.
>>095913
Это мое 2 раз, -17 кг за прошлый. И там все было хорошо и плавно. У эндокринолога все ок, даже гормоны. я тян Сахар в порядке. Разве что инсулинорезистентность снова (но по анализам ее нет).
Советуете еще подождать? Думаю пока подключить интервалку и дать себе еще 2 недели. Ну и еще раз посчитать пару дней, сколько выходит бжу соотношение.
Может жира мало ем? В рационе авокадо, яйца, красная рыба, сыр, бекон, мясо понятно, масло сливочное и какао, сливки 20-30%, сметана 25% (редко), из овощей капуста, огурцы, помидоры без перебора, брокколи.
Может ли кортизол влиять? У меня много стресса в последние полгода.
>>095934
Насколько? 90/60 это нормальное давление, благодари создателя что не гипертоник. Голова у тебя кружится и болит не из-за давления, а из-за того, что электролитов мало на голодании. На голодании пей изотоники, только смотри без сахара.
>Да там не голод, у меня давление падает
Насколько? 90/60 это нормальное давление, благодари создателя что не гипертоник. Голова у тебя кружится и болит не из-за давления, а из-за того, что электролитов мало на голодании. На голодании пей изотоники, только смотри без сахара.
>>095951
Нет, я падаю в обмороки. Одно время спина была постоянно разбитая из-за падений дома.
Засоветуй тогда, электролиты дело хорошее, но без сахара изотоников не встречалось.
Нет, я падаю в обмороки. Одно время спина была постоянно разбитая из-за падений дома.
Засоветуй тогда, электролиты дело хорошее, но без сахара изотоников не встречалось.
>>095616
Канцерогенность мяса маленькая. А вот старение мясо быстро ускоряет так что да злоупотреблять не стоит.
Канцерогенность мяса маленькая. А вот старение мясо быстро ускоряет так что да злоупотреблять не стоит.
Единственная проблема мяса в том, что скотину содержат хуево, кормят антибиотиками и гмо кукурузой, обработанной монсантовскими ядами.
>>096054
Делай КТ шеи с контрастом.
Делай КТ шеи с контрастом.
>>096044
Этот вспук ты можешь про чо угодно написать. Все равно сдохнешь рано или поздно.
>Единственная проблема воды в том, что воду содержат хуево, кормят антибиотиками и тяжелыми металлами, обработанной ядами.
Этот вспук ты можешь про чо угодно написать. Все равно сдохнешь рано или поздно.
6 Кб, 241x209>>096242
Ну я и не спорю особо, просто посыл был в том что надо покупать максимально не промышленные продукты с фермы.
>Этот вспук ты можешь про чо угодно написать.
Ну я и не спорю особо, просто посыл был в том что надо покупать максимально не промышленные продукты с фермы.
>>096245
Переходи на кето с интервалкой. Освободятся лишние деньги.
Переходи на кето с интервалкой. Освободятся лишние деньги.
>>096244
Хороший посыл, правильный.
Вот перзидент наш тоже правильные слова 25 лет говорит, так что, если он может говорить - можешь и ты )
А потом хуякс и в "бабушкином" твороге белка меньше чем в магазинном. А как же так? Все свое же, деревенское.
https://www.youtube.com/watch?v=KrYyC75727U
Знаешь что обьединяет всех лохов в мире?
Они все думают что вот они то точно не такие как остальное быдло, а потом их и наебывают, кого на ипотеку, кого на долг перед родиной, а кого на "натуральные" продукты.
Хороший посыл, правильный.
Вот перзидент наш тоже правильные слова 25 лет говорит, так что, если он может говорить - можешь и ты )
А потом хуякс и в "бабушкином" твороге белка меньше чем в магазинном. А как же так? Все свое же, деревенское.
https://www.youtube.com/watch?v=KrYyC75727U
Знаешь что обьединяет всех лохов в мире?
Они все думают что вот они то точно не такие как остальное быдло, а потом их и наебывают, кого на ипотеку, кого на долг перед родиной, а кого на "натуральные" продукты.
>>096257
Шиз таблетки прими. Какой президент. Причем тут рандомный творог с рынка когда речь идет о фермерском. Что ты несешь вообще. У тебя мозги совсем потекли уже от своего соевого протеина?
Шиз таблетки прими. Какой президент. Причем тут рандомный творог с рынка когда речь идет о фермерском. Что ты несешь вообще. У тебя мозги совсем потекли уже от своего соевого протеина?
>>096264
А, для долбоеба они разные. Ну да.
Иди нахуй в общем, нашел с кем тут в дискуссии вступать.
>Причем тут рандомный творог с рынка когда речь идет о фермерском
А, для долбоеба они разные. Ну да.
Иди нахуй в общем, нашел с кем тут в дискуссии вступать.
>>096257
Проиграл с лахтобота вылезшего со смены и высирающегося в кето треде. ЧТо плохо кормят в лахта центре что приходится на кето сидеть?
>кого-то на долг перед родиной
Проиграл с лахтобота вылезшего со смены и высирающегося в кето треде. ЧТо плохо кормят в лахта центре что приходится на кето сидеть?
Как считаете, норм тема такой заказать пару кило и хавать по паре столовых ложек в день? Статьи в "бьюти" блогах пишут что полезная хуйня. Привлекает, то что недорогая штуковина, а то Псиллиум стоит каких-то конских денег, чуть ли не по 300 рублей за 100 грамм. Или может другую недорогую клетчатку кетоугодную посоветуете?
https://www.ozon.ru/product/kletchatka-konoplyanaya-1kg-631255383/
https://www.ozon.ru/product/kletchatka-konoplyanaya-1kg-631255383/
Вы бы лучше калий надыбали дешевый. Всякими клетчатками и отрубями и так ломятся полки со здоровым питанием в маркетах
>>096311
Че вы все хотите какие-то таблетки жрать за конские деньги... Личинки дедов...
Че вы все хотите какие-то таблетки жрать за конские деньги... Личинки дедов...
55 Кб, 511x659>>096313
Типа вот таких пару пачек бахнуть?
https://www.ozon.ru/product/otrubi-kukuruznye-naturalnye-rassypchatye-500gr-sibirskaya-kletchatka-760600531/
Это точно не "палыч"? А то я покупал в упаковках отруби как на пикриле и мне показалось, что по калорийности и по количеству углей они жоще, чем торты и булки, а пользы нихрена.
>>096317
Так уже купили полкило за 500 рублей на озоне. Её хватит на полгода. Правда на вкус средненько...
Типа вот таких пару пачек бахнуть?
https://www.ozon.ru/product/otrubi-kukuruznye-naturalnye-rassypchatye-500gr-sibirskaya-kletchatka-760600531/
Это точно не "палыч"? А то я покупал в упаковках отруби как на пикриле и мне показалось, что по калорийности и по количеству углей они жоще, чем торты и булки, а пользы нихрена.
>>096317
Так уже купили полкило за 500 рублей на озоне. Её хватит на полгода. Правда на вкус средненько...
>>087762 (OP)
Доброе утро кето господа.
30 лвл, 179см\73кг подтягиваюсь дома, гуляю, иногда на лыжах бегаю - как выглядит тушка устраивает.
Не устраивает только лицо - пухлые щёки и второй подбородок. И ещё с набором веса (всю жизнь весил 60кг) начал чувствовать сердцебиение и стук в ушах.
Хочу оздаровить сосуды и сердце. Всю жизнь ел много бутиков с манянезиком и мясом и много сладкого, но так-как обмен веществ пиздатый всегда был худым, набрал только за последние 2 года вот.
Кето может в этом помочь?
Можно питаться кето если ты средний класс 17к?
Заранее извиняюсь за тупые вопросы.
Доброе утро кето господа.
30 лвл, 179см\73кг подтягиваюсь дома, гуляю, иногда на лыжах бегаю - как выглядит тушка устраивает.
Не устраивает только лицо - пухлые щёки и второй подбородок. И ещё с набором веса (всю жизнь весил 60кг) начал чувствовать сердцебиение и стук в ушах.
Хочу оздаровить сосуды и сердце. Всю жизнь ел много бутиков с манянезиком и мясом и много сладкого, но так-как обмен веществ пиздатый всегда был худым, набрал только за последние 2 года вот.
Кето может в этом помочь?
Можно питаться кето если ты средний класс 17к?
Заранее извиняюсь за тупые вопросы.
>>096257
Тебе никто не мешает проверять и выбирать поставщиков молочки на свой стол.
6равится есть магазинное хрбчево жри. Потом не ной на щёчки.
Тебе никто не мешает проверять и выбирать поставщиков молочки на свой стол.
6равится есть магазинное хрбчево жри. Потом не ной на щёчки.
Почаны, как на этом кето худеть? Три недели на кето, аппетит резко снизился, но если есть меньше ~1800кк голод всё равно чувствуется. Вес как уменьшился на несколько кг в первую же неделю, так и стоит на месте. Почему организм не жжот запасы?
>>096530
Калории считай в жиротреде. Не худеешь потому что много жрешь. Голод потому что мало жиров в рационе. Переходи на интервальное голодание по схеме 18+6 а лучше вообще на одноразовое питание. При двухразовом если к вечеру опять хочется есть, значит в предыдущий прием пищи было недостаточно жира. В следующий раз добивайся салом, маслом, беконом и прочими такими вещами.
>меньше ~1800кк
Калории считай в жиротреде. Не худеешь потому что много жрешь. Голод потому что мало жиров в рационе. Переходи на интервальное голодание по схеме 18+6 а лучше вообще на одноразовое питание. При двухразовом если к вечеру опять хочется есть, значит в предыдущий прием пищи было недостаточно жира. В следующий раз добивайся салом, маслом, беконом и прочими такими вещами.
>>096579
Это же полпачки масла, на ладошке поместится. Не звучит впечатляюще.
Это же полпачки масла, на ладошке поместится. Не звучит впечатляюще.
>>096530
вопервых ты мало инфы дал, какие у тя параметры туши какая активность вот ето всё, может ты там курьер доставщик говна пешком а кушаешь как птичка на 1800маняккал
вовторых на общий вес вообще не нужно смотреть часто, надо засекать размеры обхватов для одежды, самый точный показатель похудача
3 недели это вообще копейки по меркам кето, самое начало, так что если хочеца кушоть - кушой, организм не тупой - в одном месте наешься, на следующий день съешь меньше автоматически, у тебя же нет бесконтрольных выбросов гормонов от углеводов; если кушоть жиробелок боишься тип выше нормы своей, то стимуляторами закройся или овощей наверни зеленых или клетчатки с нулевыми напитками уровня чая; если прям зависимость от еды не прошла еще за 3 недели то можно купить какойнибудь сибутрамин тоже стимулятор и попить с месяцок
вопервых ты мало инфы дал, какие у тя параметры туши какая активность вот ето всё, может ты там курьер доставщик говна пешком а кушаешь как птичка на 1800маняккал
вовторых на общий вес вообще не нужно смотреть часто, надо засекать размеры обхватов для одежды, самый точный показатель похудача
3 недели это вообще копейки по меркам кето, самое начало, так что если хочеца кушоть - кушой, организм не тупой - в одном месте наешься, на следующий день съешь меньше автоматически, у тебя же нет бесконтрольных выбросов гормонов от углеводов; если кушоть жиробелок боишься тип выше нормы своей, то стимуляторами закройся или овощей наверни зеленых или клетчатки с нулевыми напитками уровня чая; если прям зависимость от еды не прошла еще за 3 недели то можно купить какойнибудь сибутрамин тоже стимулятор и попить с месяцок
>>095934
Так и представил себе жирную истеричную мамашу, которая стоит над несчастным корзиноидом и орет "ПОКА НЕ ДОЖРЕШЬ ИЗ-ЗА СТОЛА НЕ ВЫЙДЕШЬ!!!11".
>у меня давление падает и вообще я в обморок без еды падаю!
Так и представил себе жирную истеричную мамашу, которая стоит над несчастным корзиноидом и орет "ПОКА НЕ ДОЖРЕШЬ ИЗ-ЗА СТОЛА НЕ ВЫЙДЕШЬ!!!11".
363 Кб, 523x740Послушал кетанов с треда про сливки и как начал пить кофе со сливками, начал чувствовать голод и дикое желание пить сливки литрами, хорошо хоть их конская цена меня останавливает и беру вместо них мясо.
За день употребляю около 150 гр. 20% сливок, это около 5 грамм углей и 300-400 грамм овощей низкоуглеводных, то есть 12-15 грамм углей ещё сверху. Суммарно до 25 гр. за день выходит углей.
На протяжении прошлых 4 недель на кето без сливок голода не было, походу допиваю эту пачку сливок с кофе до выходных и больше не юзаю.
На следующей неделе вообще поголодать думаю 4-5 дней на воде. Хочу около 12 недель на кето(пара исследований с пабмеда показывает, что за этот период максимальное влияние на вес и гормоны), только чтобы прибить инсулинорезистентность, понизить сахар в крови и чуть талию уменьшить с боками к лету, так как нажрал лишних 7-8 килограмм к своим 64 кг.
За день употребляю около 150 гр. 20% сливок, это около 5 грамм углей и 300-400 грамм овощей низкоуглеводных, то есть 12-15 грамм углей ещё сверху. Суммарно до 25 гр. за день выходит углей.
На протяжении прошлых 4 недель на кето без сливок голода не было, походу допиваю эту пачку сливок с кофе до выходных и больше не юзаю.
На следующей неделе вообще поголодать думаю 4-5 дней на воде. Хочу около 12 недель на кето(пара исследований с пабмеда показывает, что за этот период максимальное влияние на вес и гормоны), только чтобы прибить инсулинорезистентность, понизить сахар в крови и чуть талию уменьшить с боками к лету, так как нажрал лишних 7-8 килограмм к своим 64 кг.
>>097007
Фанг писал об этом в своей книге. Типа да у молочки высокий инсулиновый индекс но есть защитные механизмы и пептиды балансирующие этот эффект и поэтому молочка не приводит к набору лишнего веса.
Фанг писал об этом в своей книге. Типа да у молочки высокий инсулиновый индекс но есть защитные механизмы и пептиды балансирующие этот эффект и поэтому молочка не приводит к набору лишнего веса.
>>096998
Молочный жир дает меньшую нажористость, чем мясной. У меня нет пруфов, просто личный опыт.
Молочный жир дает меньшую нажористость, чем мясной. У меня нет пруфов, просто личный опыт.
>>096998
я - это ты
вкинул в запас 33% и 35% сливок (пачек 10) для кофе и пью по 150-200гр с утра. Выходит как и у тебя - 25гр. углей. Через пару дней таких выпиваний вес просто встал, захотелось подсожрать че-нибудь между приемами пищи, да и в целом стал вновь испытывать голод. Убавил количество сливок в минимум (30-50 гр. в сутки) - теперь вес пошел на убыль, организм жрать не просит.
В общем, все хорошо в разумных количествах.
я - это ты
вкинул в запас 33% и 35% сливок (пачек 10) для кофе и пью по 150-200гр с утра. Выходит как и у тебя - 25гр. углей. Через пару дней таких выпиваний вес просто встал, захотелось подсожрать че-нибудь между приемами пищи, да и в целом стал вновь испытывать голод. Убавил количество сливок в минимум (30-50 гр. в сутки) - теперь вес пошел на убыль, организм жрать не просит.
В общем, все хорошо в разумных количествах.
116 Кб, 220x220Я сорвался и схавал яблоко. Хорошее было, сладкое с умеренной кислятинкой.
>>098419
Да ладно тебе, с него даже с кето не выбьет, если адаптирован.
На 23 февраля съел 2 кусочка пиццы на тонком тесте(только чтобы девушек в офисе не обидеть поздравлявших нас), выпил 3 бутылки полусухого сидра(2 гр. сахара на 100 грамм), всё это поверх обычного рациона и вышло около 55-60 грамм углей. Вообще не почувствовал никаких ухудшений, только вес встал на пару дней после этого.
Но если для тебя это срывы и очень тянет на сладкое, то либо ты на грязном кето сидишь и организм страдает, либо только сел на кето и ещё не адаптировался.
Да ладно тебе, с него даже с кето не выбьет, если адаптирован.
На 23 февраля съел 2 кусочка пиццы на тонком тесте(только чтобы девушек в офисе не обидеть поздравлявших нас), выпил 3 бутылки полусухого сидра(2 гр. сахара на 100 грамм), всё это поверх обычного рациона и вышло около 55-60 грамм углей. Вообще не почувствовал никаких ухудшений, только вес встал на пару дней после этого.
Но если для тебя это срывы и очень тянет на сладкое, то либо ты на грязном кето сидишь и организм страдает, либо только сел на кето и ещё не адаптировался.
>>098419
Я прощаю тебя, ступай с Богом, и больше не греши!
Я прощаю тебя, ступай с Богом, и больше не греши!
А есть что-то подобное для толстеющих?
Пытаюсь набрать массу, начинаю есть больше но получаю только проблему с запорами, лол.
Пытаюсь набрать массу, начинаю есть больше но получаю только проблему с запорами, лол.
>>098661
Есть, называется фаст-фуд, то есть жиры с углеводами.
Есть, называется фаст-фуд, то есть жиры с углеводами.
>>098661
На кето наедать проще, не нужно поедать много тарелок курогречи чтобы создать профицит.
На кето наедать проще, не нужно поедать много тарелок курогречи чтобы создать профицит.
>>098851
Что будет?
Что будет?
>>098791
Гений, не на кето тоже это можно
Гений, не на кето тоже это можно
>>087762 (OP)
Сап анончики, решил под сушиться у меня не было цель войти в кетоз, жру как и раньше просто каши- кортофель сократил по минимуму, ем 2-3 ложки (кстати сутра пью сладкий кофе 3 ложки), корнеплоды типа буряка и морковки еще ем тыкву, мучное не ем , конечно заедаю жирами и белками, так вот. мне достались тесты на кетозы в моче, я решил заместить, уровень кетонов средний.Получается я в кетозе ? Почему тогда при кето диете не едят каши и корнеплоды если их просто нужно есть чуть чуть в чем суть(хотя корнеплодов я ему много)? Ведь разнообразие в питании это хорошо.
Сап анончики, решил под сушиться у меня не было цель войти в кетоз, жру как и раньше просто каши- кортофель сократил по минимуму, ем 2-3 ложки (кстати сутра пью сладкий кофе 3 ложки), корнеплоды типа буряка и морковки еще ем тыкву, мучное не ем , конечно заедаю жирами и белками, так вот. мне достались тесты на кетозы в моче, я решил заместить, уровень кетонов средний.Получается я в кетозе ? Почему тогда при кето диете не едят каши и корнеплоды если их просто нужно есть чуть чуть в чем суть(хотя корнеплодов я ему много)? Ведь разнообразие в питании это хорошо.
Здравствуйте, с такими вопросами к вам
При начале такой диеты, что происходит с мозгами? Откуда они начинают брать глюкозу и как быстро привыкают к такому образу жизни?
При начале такой диеты, что происходит с мозгами? Откуда они начинают брать глюкозу и как быстро привыкают к такому образу жизни?
>>099629
Добрый день, вот вам ответы
Мозги берут глюкозу там где могут взять и привыкают как только привыкнут к такому образу жизни.
Добрый день, вот вам ответы
Мозги берут глюкозу там где могут взять и привыкают как только привыкнут к такому образу жизни.
>>099514
Кетоны измеряются анализом крови, полоски просто хуета для нюфаней. Если бы можно было быть в кетозе и есть сахар с картофаном, все бы так и делали.
Кетоны измеряются анализом крови, полоски просто хуета для нюфаней. Если бы можно было быть в кетозе и есть сахар с картофаном, все бы так и делали.
>>099715
Что тогда измеряют тесты на кетоз в моче, и почему я чувствую как описано при кетозе, я прочитал что кетоз может врубаться при дефеците калорий, с чего вы взяли если есть ограниченного количества углеводов не будет кетоза? хули толку с тех 3 чайных ложек сахара которые мой мозг сжигает за пару часов обучения и той половины картошки раз в неделю?
Что тогда измеряют тесты на кетоз в моче, и почему я чувствую как описано при кетозе, я прочитал что кетоз может врубаться при дефеците калорий, с чего вы взяли если есть ограниченного количества углеводов не будет кетоза? хули толку с тех 3 чайных ложек сахара которые мой мозг сжигает за пару часов обучения и той половины картошки раз в неделю?
>>100032
Да ешь, кто же тебе запретит. Подводные камни в том, что разница между кето диетой и фаст-фудом это несколько чайных ложек сахара.
Да ешь, кто же тебе запретит. Подводные камни в том, что разница между кето диетой и фаст-фудом это несколько чайных ложек сахара.
>>100040
Челибосина, это зависит от того, как к этому относиться. Кто-то скажет, что хуже соображает. Кто-то может сказать, что это похоже будто ёбнул бокал шампанского и в голове пузырьки.
Челибосина, это зависит от того, как к этому относиться. Кто-то скажет, что хуже соображает. Кто-то может сказать, что это похоже будто ёбнул бокал шампанского и в голове пузырьки.
>>100042
Мой вопрос был в том, зачем этот анальный перфеокционизм про не поедание фруктов и корнеплодов, зачем себя так ограничивать если можно просто снизить количество углеводов в чем профит? Это псих деформация ?
Мой вопрос был в том, зачем этот анальный перфеокционизм про не поедание фруктов и корнеплодов, зачем себя так ограничивать если можно просто снизить количество углеводов в чем профит? Это псих деформация ?
>>100040
Если первый раз в кето влетаешь и будешь ещё делать ошибки по типу: неполностью соблюдать диету, позволять себе молочку на ранних этапах, перебирать углей с овощей, позволять себе сладкий фруктик или пару ложечек картошечки, то организм будет в ахуе метаться от состояния "охуеть, наконец-то дали углеводов, выключаем кетоз" до "ебать, углеводов поступает недостаточно врубаем кетоз срочно".
И на таких качелях в норм кето можно не входить по 2-3 недели и всё это время ты будешь туговато соображать, в мышцах вялость, тревожный сон и т.д. На этом этапе 95% жиранов и "вайтишников" в кето отваливаются и потом идут в треды по кето и говорят, что "хуйня ваша диета, от неё мозг умирает и вообще мозг без сахара жить не может!".
Поэтому либо внимательно кури 10 прошлых тредов и смотри доктора Берга о вкате в кето правильном и входи в него жестко через голодовку например, чтобы войти, как можно скорее, либо даже не пытайся вкатиться с уровнем знаний "кто-то сказал, что на кето быстро и легко худеется и много энергии, пойду есть жирную колбасу"
Если первый раз в кето влетаешь и будешь ещё делать ошибки по типу: неполностью соблюдать диету, позволять себе молочку на ранних этапах, перебирать углей с овощей, позволять себе сладкий фруктик или пару ложечек картошечки, то организм будет в ахуе метаться от состояния "охуеть, наконец-то дали углеводов, выключаем кетоз" до "ебать, углеводов поступает недостаточно врубаем кетоз срочно".
И на таких качелях в норм кето можно не входить по 2-3 недели и всё это время ты будешь туговато соображать, в мышцах вялость, тревожный сон и т.д. На этом этапе 95% жиранов и "вайтишников" в кето отваливаются и потом идут в треды по кето и говорят, что "хуйня ваша диета, от неё мозг умирает и вообще мозг без сахара жить не может!".
Поэтому либо внимательно кури 10 прошлых тредов и смотри доктора Берга о вкате в кето правильном и входи в него жестко через голодовку например, чтобы войти, как можно скорее, либо даже не пытайся вкатиться с уровнем знаний "кто-то сказал, что на кето быстро и легко худеется и много энергии, пойду есть жирную колбасу"
>>100071
Бля чет проиграл, я скажу так мне кажется ко всем этим крайним путям и экстремальным диетам склонны люди псих проблемами и недовольные собой(ищущие золотую таблетку), то они сыроеды то едят сырое мясо теперь вот только жиры, наш организм пиздец какой гибкий, а вы описываете свои псих проблемы(фрустрации) переносите на питание, это называется ОКР.
Бля чет проиграл, я скажу так мне кажется ко всем этим крайним путям и экстремальным диетам склонны люди псих проблемами и недовольные собой(ищущие золотую таблетку), то они сыроеды то едят сырое мясо теперь вот только жиры, наш организм пиздец какой гибкий, а вы описываете свои псих проблемы(фрустрации) переносите на питание, это называется ОКР.
2 дня было лень готовить норм овощи тушеные и закупаться ими, ел только купленную клетчатку по паре ложек утром и вечером (то есть до 10 грамм углей за день).
Сейчас чувствую, что от меня пиздецки несёт ацетоном, что никогда такого не было. Пойду за огурцами с капустой, иначе меня завтра в офис не пустят с таким запахом.
Сейчас чувствую, что от меня пиздецки несёт ацетоном, что никогда такого не было. Пойду за огурцами с капустой, иначе меня завтра в офис не пустят с таким запахом.
>>100081
Ты, наверно, молодой ещё и не понимаешь, что все люди ебанутые, у каждого есть то на чём он поехавший наркоман(сладкое, женщины, игры, диеты, дети, спорт, наука, фильмы, буквально, что угодно). И между поехавшим на сахаре жираном, который умрёт от инфаркта в 30 и кетаном от которого слегка несёт ацетоном, я выберу второго. Психопатия второго хотя бы держится на исследованиях о пользе кето и надежде на долголетие и здоровье, а психопатия первого держится на дешевых гормонах удовольствия и желании сдохнуть пораньше.
Ты, наверно, молодой ещё и не понимаешь, что все люди ебанутые, у каждого есть то на чём он поехавший наркоман(сладкое, женщины, игры, диеты, дети, спорт, наука, фильмы, буквально, что угодно). И между поехавшим на сахаре жираном, который умрёт от инфаркта в 30 и кетаном от которого слегка несёт ацетоном, я выберу второго. Психопатия второго хотя бы держится на исследованиях о пользе кето и надежде на долголетие и здоровье, а психопатия первого держится на дешевых гормонах удовольствия и желании сдохнуть пораньше.
>>100085
Я не молодой, нет не все люди поехавшие, поехавшие те кто не понимают причин своего внутреннего дискомфорта и пытаются наверстать внутренние проблемы внешними, вы прыгаете из крайности в крайность и в этом состоит проблема это инфантильно, пытаться описывать свои внутренние состояния психосоматические от того как вы покушоли это блядь смешно, Наш организм пиздец какой гибкий(если вы не жрете сахар килограммами), Я тут вам описал то что я жру углеводы в малых количества и у меня кетоз на что я получил врете, я больше скажу я не почувствовал никакого дискомфорта при переходе , только заметил что меньше хочу есть и пить.
Я не молодой, нет не все люди поехавшие, поехавшие те кто не понимают причин своего внутреннего дискомфорта и пытаются наверстать внутренние проблемы внешними, вы прыгаете из крайности в крайность и в этом состоит проблема это инфантильно, пытаться описывать свои внутренние состояния психосоматические от того как вы покушоли это блядь смешно, Наш организм пиздец какой гибкий(если вы не жрете сахар килограммами), Я тут вам описал то что я жру углеводы в малых количества и у меня кетоз на что я получил врете, я больше скажу я не почувствовал никакого дискомфорта при переходе , только заметил что меньше хочу есть и пить.
>>100091
Бротан, вот ты пишешь стены текста и воююшь с крайностями на анонимном форуме, ты-то точно нормальный.
Всё хуйня, что ты там думаешь, это неинтересно. Просто покажи тушку, чего ты там наел на своих углеводах, тогда разговор станет предметным.
Бротан, вот ты пишешь стены текста и воююшь с крайностями на анонимном форуме, ты-то точно нормальный.
Всё хуйня, что ты там думаешь, это неинтересно. Просто покажи тушку, чего ты там наел на своих углеводах, тогда разговор станет предметным.
>>100101
Я тоже ебанутый и не отрицаю этого, готов стоять за свои приницпы на смерть, а вот кто считает себя нормальным, просто нужно посмотреть на другие сферы его жизни, где-нибудь да найдется "ебанца".
Здоровых нет, есть не дообследованные. (С)
А, ну и да, сейчас прикреплю в следующем сообщении тушку Marc Fitt'a, это типа я. Следи внимательно.
Я тоже ебанутый и не отрицаю этого, готов стоять за свои приницпы на смерть, а вот кто считает себя нормальным, просто нужно посмотреть на другие сферы его жизни, где-нибудь да найдется "ебанца".
Здоровых нет, есть не дообследованные. (С)
А, ну и да, сейчас прикреплю в следующем сообщении тушку Marc Fitt'a, это типа я. Следи внимательно.
>>100101
1 Я не говорил что я нормальный(знаю свои заебы, 2 у мня растрйоство личности), зачем еще нужны анонимные форму что бы наблюдать за шизой других и высерать свою это практика такая, 3 мне то что то показывать, скажу так я пытаюсь до сушиться за месяц ушло 5 см живота, я задал вопрос про тесты на кетоны в моче получил только пуки сренки, дальше я програл с внушаемости людей это все.
1 Я не говорил что я нормальный(знаю свои заебы, 2 у мня растрйоство личности), зачем еще нужны анонимные форму что бы наблюдать за шизой других и высерать свою это практика такая, 3 мне то что то показывать, скажу так я пытаюсь до сушиться за месяц ушло 5 см живота, я задал вопрос про тесты на кетоны в моче получил только пуки сренки, дальше я програл с внушаемости людей это все.
>>100115
Ты просто жопой прослушал, когда тебе сказали, что полоски не являются измерителем кетонов. Поэтому вся твоя теория построенная на обоссаных полосках не стоит обсуждения.
Ты просто жопой прослушал, когда тебе сказали, что полоски не являются измерителем кетонов. Поэтому вся твоя теория построенная на обоссаных полосках не стоит обсуждения.
>>100101
По мнению кетозников на углях невозможно нормальную тушку наесть?
>Просто покажи тушку, чего ты там наел на своих углеводах
По мнению кетозников на углях невозможно нормальную тушку наесть?
>>100126
Ты сказал? Аргументы будет какие то там ссылки иди и дальше будут пук среньки.
> что полоски не являются измерителем кетонов
Ты сказал? Аргументы будет какие то там ссылки иди и дальше будут пук среньки.
>>100155
Мы с ним разные люди, у меня есть барьер на постин себя в интернетах.
Мы с ним разные люди, у меня есть барьер на постин себя в интернетах.
>>100146
А еще у тебя мб диабет. Это про мочу на кетоны. Кетоз у него, блядь
>Высвобождение кетонов возможно и после интенсивных тренировок, например в период "сушки" у спортсменов, сильных стрессов, например перед экзаменами.
А еще у тебя мб диабет. Это про мочу на кетоны. Кетоз у него, блядь
21 Кб, 460x394>>100146
Да похуй на тебя, практикуй кето с палычами, смейся с нормодаунов. Благословляю!
Да похуй на тебя, практикуй кето с палычами, смейся с нормодаунов. Благословляю!
>>100155
Я наел, уже хвастался на доске и не раз, вполне себе годная тушка
Я наел, уже хвастался на доске и не раз, вполне себе годная тушка
96 Кб, 543x594>>100162
Я сдавал кровь, мне сказали у меня анализы как у космонавта. Что еще придумаешь?
>А еще у тебя мб диабет
Я сдавал кровь, мне сказали у меня анализы как у космонавта. Что еще придумаешь?
>>100237
Так есть кетоз или нет, у вас что мозги закоротили? Или это не кетоз когда организм использует жиры когда ешь углеводы, не богу угодно получается?
Так есть кетоз или нет, у вас что мозги закоротили? Или это не кетоз когда организм использует жиры когда ешь углеводы, не богу угодно получается?
>>100253
Это значит оргнизм твой "коротит", если он при достатке углеводов использует кетоновые тела длля питания мозга. Кетоновые тела используются при голодовке и при её имитации в виде кетодиеты.
Это значит оргнизм твой "коротит", если он при достатке углеводов использует кетоновые тела длля питания мозга. Кетоновые тела используются при голодовке и при её имитации в виде кетодиеты.
>>100261
Так я ему мало углеводов. Это кетоз и ли не кетоз? Быстрей смотреть дохтара Берга!
Так я ему мало углеводов. Это кетоз и ли не кетоз? Быстрей смотреть дохтара Берга!
96 Кб, 1000x646>>100273
Так ты не принес ни анализ крови ни свою тушку на оценку, ни даже свою обоссаную полоску.
Так ты не принес ни анализ крови ни свою тушку на оценку, ни даже свою обоссаную полоску.
>>100288
Есть посмотри в своей кармашке я же положил зайчик.
Есть посмотри в своей кармашке я же положил зайчик.
>>100109
Нашел ебанцу у тебя за щекой.
Нашел ебанцу у тебя за щекой.
>>094431
Бери-бери. В рот-в рот.
Бери-бери. В рот-в рот.
>>093393
Если хочешь стать сой боем, то да.
Если хочешь стать сой боем, то да.
>>093310
Ты чё несёшь, в каком месте свинина - это сбалансированное питание? Учитывая что ее кормят той же хуетоей, что и картонных куриц.
Ты чё несёшь, в каком месте свинина - это сбалансированное питание? Учитывая что ее кормят той же хуетоей, что и картонных куриц.
>>100747
Таки карнивор делает свое дело
Таки карнивор делает свое дело
>>100711
Всех кормят какой-то хуетой, а вся растительная пища растет на удобрениях.
Всех кормят какой-то хуетой, а вся растительная пища растет на удобрениях.
В СССР жили последние люди, которые питались натуральной едой, наше поколение живёт на химии и наше будущее это смерть в 40 от рака и опухолей и полной устойчивости к антибиотикам. Рекомендую, всем, кто согласен со мной вскрыться прямо сейчас в ванной бритвой и не терпеть до 40, это единственное спасение от химозной курицы, свинины и ГМО круп.
>>100801
А еще, если ты карлан, не так будет стремно на кассе стоять за 2 метровым челиком, который с детским голоском покупает сок и две шоколадки и ты понимаешь что ему 15 лет.
А еще, если ты карлан, не так будет стремно на кассе стоять за 2 метровым челиком, который с детским голоском покупает сок и две шоколадки и ты понимаешь что ему 15 лет.
>>100801
Щас бы парного советского мяса, которое рубят прямо на асфальте с туберкулезной харкотиной...
Щас бы парного советского мяса, которое рубят прямо на асфальте с туберкулезной харкотиной...
>>100932
>которое рубят прямо на ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТОМ асфальте ПОД ВЫХЛОПОМ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТОГО ГРУЗОВИКА НА Аи-76 С ДОБАВЛЕНИЕМ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТОГО ТЕТРАЭТИЛСВИНЦА
>>101285
Приятного аппетита тогда!
Приятного аппетита тогда!
>>101247
Грудку убрать, свинины добавить, огурец нарезать, облить оливковым маслом нерафинированным.
Жирыжирыжирыжиры
Грудку убрать, свинины добавить, огурец нарезать, облить оливковым маслом нерафинированным.
Жирыжирыжирыжиры
>>100957
Ебать у тебя там парк Юрского периода.
Ебать у тебя там парк Юрского периода.
>>101410
Только ебанаты едят куриную грудь в этом треде, да и в целом. Теперь я достаточно ясно высказался для технаря?
Только ебанаты едят куриную грудь в этом треде, да и в целом. Теперь я достаточно ясно высказался для технаря?
71 Кб, 870x480Съел в обед кусок торта около 100 грамм и пол стакана сока. Час было очень хреново, сонливость, сердце билось, но сейчас стало лучше, надеюсь не выбьет из кето... Блядские праздники в которых тебя 5 девушек уговаривают поесть и хуй откажешься, ведь "Мы же коллектив"
>>101445
Социализация важнее диеты, не развалишься. Кроме того, кто-то из девушек может дать понюхать писечку, если будешь хорошим мальчиком...
Социализация важнее диеты, не развалишься. Кроме того, кто-то из девушек может дать понюхать писечку, если будешь хорошим мальчиком...
>>101445
А ты их уговори на минет по очереди, выжколлектив хуль
А ты их уговори на минет по очереди, выжколлектив хуль
52 Кб, 399x600Готовит ли кто-нибудь конжак? У меня получились очень жесткие и довольно безвкусные «макароны», хотя я их вывалил в вок с жирным говяжьим фаршем в томатной пасте. Может есть какой-то секрет?
>>101445
Пиздец ты кукалд бесхребетный, девушки его уговорили, пиздец. А завтра они тебя уговорят чтобы ты в попку принял здоровенный хуй Ашота, а они будут это на телефон снимать и в сеть выкладывать. Сидеть на кето и съесть торт, пиздец.
Это как бы тебя уговорили бухим за руль сесть, ты бы явно сел, да? Раз девушки просят жеж.
Пиздец ты кукалд бесхребетный, девушки его уговорили, пиздец. А завтра они тебя уговорят чтобы ты в попку принял здоровенный хуй Ашота, а они будут это на телефон снимать и в сеть выкладывать. Сидеть на кето и съесть торт, пиздец.
Это как бы тебя уговорили бухим за руль сесть, ты бы явно сел, да? Раз девушки просят жеж.
>>101723
К чему вся эта ебля с переработанными продуктами. Есть куча видов капусты. есть огурцы, фасоль, баклажаны и ещё с десяток видов разрешенных на кето ПОЛЕЗНЫХ продуктов с клетчаткой. Есть даже просто сибирская клетчаточка, всякие семена чиа для совсем извращенных, кокосовая, льняная мука и т.д.
"Полезным свойством конжака является способность поглощать жидкость в 200 раз больше собственного объема. Эта особенность делает его поистине уникальным даром природы, превосходящим по своей адсорбирующей способности все известные пищевые волокна."
Естественно они у тебя жесткими получатся, для них нужно не 50 грамм соуса с вока, а 5 литров воды, которую они впитают до последней капли.
А если просто сжуешь их, то они высосут всю воду из желудка, застрянут и убьют тебя, ахах. Где вы эту хуйню откапываете.
Если нет сил на кето сидеть, просто перейди на более комфортную диету, не мучай себя хуйней.
К чему вся эта ебля с переработанными продуктами. Есть куча видов капусты. есть огурцы, фасоль, баклажаны и ещё с десяток видов разрешенных на кето ПОЛЕЗНЫХ продуктов с клетчаткой. Есть даже просто сибирская клетчаточка, всякие семена чиа для совсем извращенных, кокосовая, льняная мука и т.д.
"Полезным свойством конжака является способность поглощать жидкость в 200 раз больше собственного объема. Эта особенность делает его поистине уникальным даром природы, превосходящим по своей адсорбирующей способности все известные пищевые волокна."
Естественно они у тебя жесткими получатся, для них нужно не 50 грамм соуса с вока, а 5 литров воды, которую они впитают до последней капли.
А если просто сжуешь их, то они высосут всю воду из желудка, застрянут и убьют тебя, ахах. Где вы эту хуйню откапываете.
Если нет сил на кето сидеть, просто перейди на более комфортную диету, не мучай себя хуйней.
>>101871
Конжаковые макароны вообще-то продаются в воде и уже впитавшими ее в себя, а не в сухом виде. Но все равно достаточно жесткие. Возможно, их можно размягчить во время готовки, как говядину, например. Я про это и спрашивал.
В фасоли как бы около 50 грамм углей, можно без вредных советов?
В отделе продуктов без глютена, сахара и т.д. Картинку на ВБ нашел.
А на кето обязательно отказываться от любимых блюд, ударяться в примитивизм и жрать одну капусту с куриными бедрами каждый день? Или можно искать альтернативные продукты, как та же миндальная мука для хлеба и блинов, которую ты сам перечислил? Конжак — это просто альтернатива без углей для риса и макарон, чтобы готовить привычные блюда типа плова и пасты. Как соевое "мясо", "сыр" и т.д. для вегетарианцев. Просто для меня это новый продукт.
Конжаковые макароны вообще-то продаются в воде и уже впитавшими ее в себя, а не в сухом виде. Но все равно достаточно жесткие. Возможно, их можно размягчить во время готовки, как говядину, например. Я про это и спрашивал.
>фасоль
В фасоли как бы около 50 грамм углей, можно без вредных советов?
>Где вы эту хуйню откапываете.
В отделе продуктов без глютена, сахара и т.д. Картинку на ВБ нашел.
>Если нет сил на кето сидеть, просто перейди на более комфортную диету, не мучай себя хуйней.
А на кето обязательно отказываться от любимых блюд, ударяться в примитивизм и жрать одну капусту с куриными бедрами каждый день? Или можно искать альтернативные продукты, как та же миндальная мука для хлеба и блинов, которую ты сам перечислил? Конжак — это просто альтернатива без углей для риса и макарон, чтобы готовить привычные блюда типа плова и пасты. Как соевое "мясо", "сыр" и т.д. для вегетарианцев. Просто для меня это новый продукт.
>>101869
Два чая адеквату.
Два чая адеквату.
>>101902
Я согрешил и купил кетчупа к курочке. Думал, возьму поприличнее в стеклянной бутылке. В итоге какое-то кисло-сладкое говно, мне кажется раньше кетчупы были вкуснее. Будь ты проклят, Путло!
Я согрешил и купил кетчупа к курочке. Думал, возьму поприличнее в стеклянной бутылке. В итоге какое-то кисло-сладкое говно, мне кажется раньше кетчупы были вкуснее. Будь ты проклят, Путло!
>>101890
Кучу раз готовил ширатаки, мягкими как обычные макароны они не станут, в принципе из пакета - это их окончательная мягкость. Бери макарошки потоньше и ешь сразу блюдо, не оставляй на 2 раз, не подогревай.
Он шиз и сектант ебаный, забей.
Кучу раз готовил ширатаки, мягкими как обычные макароны они не станут, в принципе из пакета - это их окончательная мягкость. Бери макарошки потоньше и ешь сразу блюдо, не оставляй на 2 раз, не подогревай.
>А на кето обязательно отказываться от любимых блюд, ударяться в примитивизм и жрать одну капусту с куриными бедрами каждый день?
Он шиз и сектант ебаный, забей.
237 Кб, 853x1000Сейчас худею на 1 кг в неделю, просто немного урезав калории. Несколько лет назад сбросил 20 кг за 4 месяца, тогда урезал сильнее.
При этом то же самое питание, не ограничиваю себя ни в каких продуктах.
Запомните, соевые, человек эволюционно - это всеядное существо, наш организм нуждается в разнообразии органических веществ, витаминов и микроэлементов, соответственно и в разнообразном питании.
При этом то же самое питание, не ограничиваю себя ни в каких продуктах.
Запомните, соевые, человек эволюционно - это всеядное существо, наш организм нуждается в разнообразии органических веществ, витаминов и микроэлементов, соответственно и в разнообразном питании.
>>087762 (OP)
Есть мнение что у меня во всяком случае кетоз сжигает висцеральный жир (которого у меня нет) и ЗАМЕДЛЯЕТ сжигание подкожного жира (который весь из сахара). Источник: протестировал на себе хуйню которая ускоряет кетоз.
https://en.wikipedia.org/wiki/GW0742
Впечатления те же что когда пробовал Орлистат полгода назад (но без поноса). Стимуляция мышц - да, есть, но тред не про это.
Есть мнение что у меня во всяком случае кетоз сжигает висцеральный жир (которого у меня нет) и ЗАМЕДЛЯЕТ сжигание подкожного жира (который весь из сахара). Источник: протестировал на себе хуйню которая ускоряет кетоз.
https://en.wikipedia.org/wiki/GW0742
Впечатления те же что когда пробовал Орлистат полгода назад (но без поноса). Стимуляция мышц - да, есть, но тред не про это.
Все это конечно уровень слухов, но Гугл частично подтверждает.
С другой стороны, метформин тоже сжигает в основном висцеральный жир (слух из Гугла), стимулируя кетоблядство.
Короче кроме противоастматиков селективно сжигать подкожный жир помогут только амфетамины, но я боюсь ментов, лол.
С другой стороны, метформин тоже сжигает в основном висцеральный жир (слух из Гугла), стимулируя кетоблядство.
Короче кроме противоастматиков селективно сжигать подкожный жир помогут только амфетамины, но я боюсь ментов, лол.
>>102042
Хлебушек, так подкожный жир метаболически нейтрален, именно висцеральный является показателем метаболического синдрома. То есть ты больная спидозная собака, которая хочет сделать локальную липосакцию вместо решения реальной проблемы.
Властью данной мне мировыми кетонами я изгоняю тебя из этого треда в жировую бездну! Там коли себе в сраку свои химикалии, обмудок ебаный!
Хлебушек, так подкожный жир метаболически нейтрален, именно висцеральный является показателем метаболического синдрома. То есть ты больная спидозная собака, которая хочет сделать локальную липосакцию вместо решения реальной проблемы.
Властью данной мне мировыми кетонами я изгоняю тебя из этого треда в жировую бездну! Там коли себе в сраку свои химикалии, обмудок ебаный!
>>102130
У меня есть противоастматики, они меня устраивают. Просто я засомневался в кетодиете как таковой.
Это слух после 1 недели применения от меня и еще от одного человека на Реддите.
Эту хуйню мне порекомедновали как раз на дваче, я решил что я похдхожу на роль лабораторнго кролика. Она подходит для спортсменов, она вызывает странное чувство стимуляции мышц без стимуляции ЦНС, которого я раньше не испытывал. Сходное вещество
https://ru.wikipedia.org/wiki/GW501516
помимо этого очень эффективно вызывает раковые опухоли у крыс (крыс кормили 3 года, они живут 4, крысы сдохли).
У меня есть противоастматики, они меня устраивают. Просто я засомневался в кетодиете как таковой.
Это слух после 1 недели применения от меня и еще от одного человека на Реддите.
Эту хуйню мне порекомедновали как раз на дваче, я решил что я похдхожу на роль лабораторнго кролика. Она подходит для спортсменов, она вызывает странное чувство стимуляции мышц без стимуляции ЦНС, которого я раньше не испытывал. Сходное вещество
https://ru.wikipedia.org/wiki/GW501516
помимо этого очень эффективно вызывает раковые опухоли у крыс (крыс кормили 3 года, они живут 4, крысы сдохли).
Калории я как тратил, так и трачу.
Чтоб терять подкожный жир, нужно таки ускорять метаболизм.
То что аптечные блокираторы жиров - бесполезная для нормальных людей хуйня, у меня уже был опыт.
(слух а не руководство к действию)
То что аптечные блокираторы жиров - бесполезная для нормальных людей хуйня, у меня уже был опыт.
(слух а не руководство к действию)
>>102246
Сколько км/ч должен быть метаболизм, чтобы терять подкожный жир, долбоёб ты обоссанный?
>ускорять метаболизм
Сколько км/ч должен быть метаболизм, чтобы терять подкожный жир, долбоёб ты обоссанный?
>>101929
Спасибо за адекватный ответ, анончик. Сегодня опять буду пытаться их готовить.
Спасибо за адекватный ответ, анончик. Сегодня опять буду пытаться их готовить.
>>102250
Пизды тебе надо дать, типа как в армии, тогда сразу весь жир слетит. Вместе с тупыми выебонами.
Пизды тебе надо дать, типа как в армии, тогда сразу весь жир слетит. Вместе с тупыми выебонами.
>>102250
А в чём он не прав? Даже в книжке из главного поста "Код ожирения" был эксперимент, где суточный калораж людей урезали на 50% на длительный срок и у них замедлились все процессы в организме, стали хуже соображать, стали слабее, но при этом даже при питании на 1000 ккал, вроде, откладывали жир.
Организм же всегда стремится к балансу по потреблению и минимальному расходу энергии, поэтому его надо встряхивать всякими качелями с разным количеством еды, голоданиями, тренировками и т.д.
А в чём он не прав? Даже в книжке из главного поста "Код ожирения" был эксперимент, где суточный калораж людей урезали на 50% на длительный срок и у них замедлились все процессы в организме, стали хуже соображать, стали слабее, но при этом даже при питании на 1000 ккал, вроде, откладывали жир.
Организм же всегда стремится к балансу по потреблению и минимальному расходу энергии, поэтому его надо встряхивать всякими качелями с разным количеством еды, голоданиями, тренировками и т.д.
>>102599
Он не прав в том, что метаболизм можно замедлить, но сложно ускорить, если у тебя нет проблем с териотропным гормонами.
Снизить - можно
Увеличить - нет.
Это что - вот вообще не получается осознать?
Ну да, ты можешь жрать перец, бегать, страдать какой-то хуйней типа жрать таблетки, чтобы повысить температуру тела, но это в пересчет на вред такая хуйня, что тебе проще тупо на героине тогда сидеть.
Ебнутые долбоебы никак не могут понять, что если бы организм мог сжечь 10 кило жира за неделю - ты бы сдох при первом же неурожае.
И то что ты даже на 1кк запасаешь жир - это фича, а не баг.
Он не прав в том, что метаболизм можно замедлить, но сложно ускорить, если у тебя нет проблем с териотропным гормонами.
Снизить - можно
Увеличить - нет.
Это что - вот вообще не получается осознать?
Ну да, ты можешь жрать перец, бегать, страдать какой-то хуйней типа жрать таблетки, чтобы повысить температуру тела, но это в пересчет на вред такая хуйня, что тебе проще тупо на героине тогда сидеть.
Ебнутые долбоебы никак не могут понять, что если бы организм мог сжечь 10 кило жира за неделю - ты бы сдох при первом же неурожае.
И то что ты даже на 1кк запасаешь жир - это фича, а не баг.
>>102042
Вообще то это общеизвестно, что на кето первым горит внутренний жир
Вообще то это общеизвестно, что на кето первым горит внутренний жир
Так, так, противоастматики начали обсуждать. На кленбутеролыч намекаете? Или уже появилось что-то более эффективное и с побочками попроще, чтобы не трусило, как алкаша без стопки.
>>102649
А еще можно снизить базовый обмен путем ампутации рук-ног.
Давай ченить реалистично может всеже скажешь?
А еще можно снизить базовый обмен путем ампутации рук-ног.
Давай ченить реалистично может всеже скажешь?
>>102661
200-250 км/ч. Если на этой скорости влететь в кирпичную стену, то весь подкожный и висцеральный жир из организма выйдет всего за 1 секунду!
200-250 км/ч. Если на этой скорости влететь в кирпичную стену, то весь подкожный и висцеральный жир из организма выйдет всего за 1 секунду!
>>102655
Те которых трясят от клена так как они пишут, я думаю, жрут далеко не 2 и не 4 таблетки, они пиздят. Или у меня обмен веществ такой.
Те которых трясят от клена так как они пишут, я думаю, жрут далеко не 2 и не 4 таблетки, они пиздят. Или у меня обмен веществ такой.
>>099629
Кетогенная диета ускоряет выработку нейротрофического фактора, который активирует нейрогенез (появление новых нейронов) что в свою очередь помогает при эпилепсии, депрессии, тревоге
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27253067/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2649682/
Экзогенная добавка кетонов уменьшает тревожность
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28210213/
Кетогенная диета блокирует катепсин-е который связан с разрушением нейронов в головном мозге, особенно в гиппокампе
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908849/
Кетогенная диета ускоряет выработку нейротрофического фактора, который активирует нейрогенез (появление новых нейронов) что в свою очередь помогает при эпилепсии, депрессии, тревоге
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27253067/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2649682/
Экзогенная добавка кетонов уменьшает тревожность
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28210213/
Кетогенная диета блокирует катепсин-е который связан с разрушением нейронов в головном мозге, особенно в гиппокампе
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908849/
>>099629
Под воздействием кортизола организм может делать глюкозу буквально из чего угодно, даже из кетонов. Но кетоны являются более предпочтительным энергетическим субстратом чем глюкоза, то есть нейроциты, если есть выбор, поглощают в первую очередь кетоны а не глюкозу.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27826689/#:~:text=%CE%B2%2DHydroxybutyrate%20(%CE%B2OHB)%2C,of%20interest%20for%20therapeutic%20purposes.
>Откуда они начинают брать глюкозу и как быстро привыкают к такому образу жизни?
Под воздействием кортизола организм может делать глюкозу буквально из чего угодно, даже из кетонов. Но кетоны являются более предпочтительным энергетическим субстратом чем глюкоза, то есть нейроциты, если есть выбор, поглощают в первую очередь кетоны а не глюкозу.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27826689/#:~:text=%CE%B2%2DHydroxybutyrate%20(%CE%B2OHB)%2C,of%20interest%20for%20therapeutic%20purposes.
7 Кб, 241x209Зачем вообще подкожный жир сжигать. Это ведь чисто утеплитель для тела. Или тут кому-то его пухлые щечки не нравятся?
И второй вопрос зачем разгонять метаболизм. Медленный метаболизм это охуенно, организм изнашивается медленно, риск онкологии ниже, если войти в кетоз то выйти из него будет уже сложнее.
И второй вопрос зачем разгонять метаболизм. Медленный метаболизм это охуенно, организм изнашивается медленно, риск онкологии ниже, если войти в кетоз то выйти из него будет уже сложнее.
>>102906
Метаболизм = качество жизни.
Метаболизм = качество жизни.
4 день на кето. Началась адовая икота после каждого приема пищи. Кто-нибудь сталкивался? Как фиксить?
2,8 Мб, mp4,576x1024, 0:57
>>087762 (OP)
Кето диета и карнивор диета(питание только животными продуктами) получается одно и тоже?
Кето диета и карнивор диета(питание только животными продуктами) получается одно и тоже?
>>104196
Карнивор это шиза, за исключением случаев тяжелой аллергии на растительную пищу. Что-то вроде пориджа, который прыгает по кафелю и придумал правило не ступать на черные квадратики.
Карнивор это шиза, за исключением случаев тяжелой аллергии на растительную пищу. Что-то вроде пориджа, который прыгает по кафелю и придумал правило не ступать на черные квадратики.
>>104196
Это он корнивора так говорит или просто кастрирован?
Это он корнивора так говорит или просто кастрирован?
>>104211
Кето это тоже шиза уровня не наступать на чёрные квадратики.
Знали бы кето сектанты, какие они со стороны клоуны
Кето это тоже шиза уровня не наступать на чёрные квадратики.
Знали бы кето сектанты, какие они со стороны клоуны
>>104052
Слишкой большой обьем пищи за раз.
>>104196
Это хороший вариант перед кето, так как перезагружает кишечник. Но потом все равно надо будет добавлять клетчатку из листовой зелени, брокколи, капусты. А то сам пожрал - бактерий кишечных тоже покорми пидор. Они делают тебя счастливыми.
>>104241
Кетодиета эффективна, это доказывают исследования.
Слишкой большой обьем пищи за раз.
>>104196
Это хороший вариант перед кето, так как перезагружает кишечник. Но потом все равно надо будет добавлять клетчатку из листовой зелени, брокколи, капусты. А то сам пожрал - бактерий кишечных тоже покорми пидор. Они делают тебя счастливыми.
>>104241
Кетодиета эффективна, это доказывают исследования.
Вы вообще видели себя со стороны? Вас же люди боятся, Вы просто как какие-то звери начинаете в середине рабочего дня обсасывать сало, приговаривая "Нужно добрать норму по жиру, нужно добрать норму по жиру". Клетчатку сухую себе в рот засыпаете, потому что углеводная пища для вас табу. А когда в чай добавляете нерафинированое масло ложками, так половину отдела просто тошнить начинает...так ещё и когда видите у коллеги сладкую еду, то вырываете её из рук и начинаете топтаться на ней крича "Сахар! Сахар!", с вами просто невыносимо работать!
607 Кб, 1398x524Нашёл тортик, который можно кетанам. Жаль немного сахара в нём и химозы
Похудел на 10 кг, в итоге вес уже почти недели стоит один и тот же ±1кг, за калориями слежу, на кардио хожу. Шо это за хуйня, и как ее решать
>>105030
А ты какой вообще? Жиробумбель 100+кг или почти нормис? Если близок уже к худому, то сброс последних кг будет труднее и труднее, так как инсулинорезистентность исчезла, гормоны пришли в норму, организму заебись и худеть дальше для него нет смысла.
Урежь в 0 углеводы кроме овощей, выкинь молочку, соусы, вообще всё сахаросодержащее, купи клетчатки сибирской.
Перейди на 1-2 приёма пищи, ПГ(периодическое голодание) протестируй: 20 часов ничего не ешь кроме воды, за 4 часа делай 1-2 приёма пищи на свою норму сытости.
Поголодай 4-5 дней(тут рекомендовали имитацию голодания, типа 4-5 дней есть на 500-700 ккал, для организма это та же голодовка)
Можешь аккуратно какой-нибудь кленбутерол добавить, минимум 2 месяца будешь ещё збс сбрасывать.
А ты какой вообще? Жиробумбель 100+кг или почти нормис? Если близок уже к худому, то сброс последних кг будет труднее и труднее, так как инсулинорезистентность исчезла, гормоны пришли в норму, организму заебись и худеть дальше для него нет смысла.
Урежь в 0 углеводы кроме овощей, выкинь молочку, соусы, вообще всё сахаросодержащее, купи клетчатки сибирской.
Перейди на 1-2 приёма пищи, ПГ(периодическое голодание) протестируй: 20 часов ничего не ешь кроме воды, за 4 часа делай 1-2 приёма пищи на свою норму сытости.
Поголодай 4-5 дней(тут рекомендовали имитацию голодания, типа 4-5 дней есть на 500-700 ккал, для организма это та же голодовка)
Можешь аккуратно какой-нибудь кленбутерол добавить, минимум 2 месяца будешь ещё збс сбрасывать.
Борщ можно на кето? Варю всегда без картошки, но добавляю фасоль. По сути из вредного для кето там только свекла, но её ж не так и много
>>105149
По ситуации. На постоянку нет, но иногда можно. Можно закрыть глаза и представить, что это углезагруз перед тренькой.
По ситуации. На постоянку нет, но иногда можно. Можно закрыть глаза и представить, что это углезагруз перед тренькой.
>>105149
Не понял почему "вредным для кето" ты не считаешь фасоль, она как раз намного жестче, чем свекла. Посмотри, сколько углеводов в 100 граммах фасоли и сравни со свеклой.
Свеклы ты можешь съесть 500 грамм и уложиться в 40-50 гр. кетодиеты. А фасоли 100 грамм съел и всё, уже нельзя смотреть на углеводы сегодня или перебор будет.
Не понял почему "вредным для кето" ты не считаешь фасоль, она как раз намного жестче, чем свекла. Посмотри, сколько углеводов в 100 граммах фасоли и сравни со свеклой.
Свеклы ты можешь съесть 500 грамм и уложиться в 40-50 гр. кетодиеты. А фасоли 100 грамм съел и всё, уже нельзя смотреть на углеводы сегодня или перебор будет.
>>105149
Бля, я как бы не хохол, но уже в душе ненависть закипает.
Можно, если ты суп варишь, а не кашу из фасоли.
>Борщ
>добавляю фасоль
Бля, я как бы не хохол, но уже в душе ненависть закипает.
Можно, если ты суп варишь, а не кашу из фасоли.
>>105151
Орирую с этих трясок перед 10-20гр лишних углей на кето. Ем супы периодически, только без картошки. Конечно же без лапши, фасоли и прочего говна. Но щи, борщ, зажарка лук+морковь - почему нет то?
Орирую с этих трясок перед 10-20гр лишних углей на кето. Ем супы периодически, только без картошки. Конечно же без лапши, фасоли и прочего говна. Но щи, борщ, зажарка лук+морковь - почему нет то?
>>105157
Да я сам 3 месяца ел тыкву со сливочным маслом, кто же мне запретит, я же не пидор трястись за 50 грамм углей. В итоге +5кг и теперь худею к лету.
Да я сам 3 месяца ел тыкву со сливочным маслом, кто же мне запретит, я же не пидор трястись за 50 грамм углей. В итоге +5кг и теперь худею к лету.
>>105157
Орируешь с трясок на 10-20 граммами углей, но при этом не добавляешь картофель, фасоль или лапшу. Ты уже определись, ты с нами или против нас.
Орируешь с трясок на 10-20 граммами углей, но при этом не добавляешь картофель, фасоль или лапшу. Ты уже определись, ты с нами или против нас.
>>105179
Ебало на "0". Манты с тыквой, маслом и черным перчиком это то, что создал сам Иисус на седьмой день.
Ебало на "0". Манты с тыквой, маслом и черным перчиком это то, что создал сам Иисус на седьмой день.
>>105229
Да ты тоже не умеешь. И?
Да ты тоже не умеешь. И?
Токсик в треде, пожалуйста, игнорируйте его негативную энергию и впускайте сюда только атмосферу уважения и взаимопонимания. Каждый из нас, частичка прекрасного сообщества, которые стремятся сделать свою жизнь лучше и улучшить своё здоровье. Нам нужно держаться вместе и помогать друг другу, а не грызться из-за тыквы. Вам же её нельзя, неудачники кетодиетные, пойду наверну тыквы с сахаром.
>>105149
Фасоль много углеводов содержит. Попробуй вместо картохи добавлять цветную капусту, только не очень много, а то борщ будет слишком характерный капустный вкус иметь. Можно еще репу добавлять, но она на любителя.
Фасоль много углеводов содержит. Попробуй вместо картохи добавлять цветную капусту, только не очень много, а то борщ будет слишком характерный капустный вкус иметь. Можно еще репу добавлять, но она на любителя.
>>105319
Лучше взять замороженную стручковую фасоль, там что-то типа 5 углей. Универсальный ингредиент для кето-супов.
Лучше взять замороженную стручковую фасоль, там что-то типа 5 углей. Универсальный ингредиент для кето-супов.
>>104993
А как тогда хищники живут без кишечных бактерий?
> Это хороший вариант перед кето, так как перезагружает кишечник. Но потом все равно надо будет добавлять клетчатку из листовой зелени, брокколи, капусты. А то сам пожрал - бактерий кишечных тоже покорми пидор. Они делают тебя счастливыми.
А как тогда хищники живут без кишечных бактерий?
6,4 Мб, mp4,576x1024, 0:52
>>087762 (OP)
Очередной пруф пользы Кето диеты.
Вкратце для тех кто не знает мовы: британец ел почти 6кк 21 день, потребляя 10% углей, 40% белков и 50% жиров. По стандартной формуле он должен был бы набрать 7кг жира, но набрал лишь 1,7кг, при том мышечной массы.
Очередной пруф пользы Кето диеты.
Вкратце для тех кто не знает мовы: британец ел почти 6кк 21 день, потребляя 10% углей, 40% белков и 50% жиров. По стандартной формуле он должен был бы набрать 7кг жира, но набрал лишь 1,7кг, при том мышечной массы.
>>105534
Чел просто напиздел, а кето шизы сразу подхватывают
Чел просто напиздел, а кето шизы сразу подхватывают
>>105533
Хищники обычно целиком едят добычу вместе с содержимым желудка и кишечника - полупереваренные семена, трава и так далее.
Хищники обычно целиком едят добычу вместе с содержимым желудка и кишечника - полупереваренные семена, трава и так далее.
Анчоусы, я не совсем из вашей кето-обоймы, но вы тут вроде больше всех шарите в еде.
Объясните, а что именно важного/полезного в омеге-3? Я аллергик, рыбу вообще никакую не ем, из других источников омегу особенно не получаю. Но при этом я бы не сказал, что меня что-то беспокоит - кожа в порядке, волосы густые, не ломкие.
Так ли полезна омега-3, как ее малюют?
Объясните, а что именно важного/полезного в омеге-3? Я аллергик, рыбу вообще никакую не ем, из других источников омегу особенно не получаю. Но при этом я бы не сказал, что меня что-то беспокоит - кожа в порядке, волосы густые, не ломкие.
Так ли полезна омега-3, как ее малюют?
>>105668
Да хрень это всё и не нужно. Особенно если кишечник здоров.
Да хрень это всё и не нужно. Особенно если кишечник здоров.
>>105260
Там, кстате говоря, вполне может быть глюкоза.
Зачем ты это советуешь?
>>105534
Ебало инфоциганщиной отдает. Не верю таким.
Все это ради вподобаек. Сорцы чот все какие-то уебищные, то древний сайт на вордпрессе, то вроде стрим ноябрьский но камера как из жопы у типа. Хотя за 10 лет чел не особо изменился - в смысле не оскуфел, а нам же это надо, да?
>>105668
Та хуй его знает. В теории неибацо полезно, а если смотреть логически - если эти омеги3 и льняные масла так боятся температуры, воздуха, света, да чего угодно - как они тогда целыми устаиваются в организме, проходят через кислоту а потом щелочь?
Там, кстате говоря, вполне может быть глюкоза.
Зачем ты это советуешь?
>>105534
Ебало инфоциганщиной отдает. Не верю таким.
Все это ради вподобаек. Сорцы чот все какие-то уебищные, то древний сайт на вордпрессе, то вроде стрим ноябрьский но камера как из жопы у типа. Хотя за 10 лет чел не особо изменился - в смысле не оскуфел, а нам же это надо, да?
>>105668
Та хуй его знает. В теории неибацо полезно, а если смотреть логически - если эти омеги3 и льняные масла так боятся температуры, воздуха, света, да чего угодно - как они тогда целыми устаиваются в организме, проходят через кислоту а потом щелочь?
>>105668
Пынямаешь, диетическое влияние на здоровье зачастую очень медленное. Даже чтобы заработать диабет или цирроз среднему человеку надо лет 30.
Потом у пориджей очень мощные организмы, молодой человек может пить, курить, спать 5 часов в сутки и хорошо выглядеть. У него будут здоровые ногти и блестящие волосы. Опровергает ли это необходимость омеги-3? Ну, если нацелиться на клуб 27, то да.
Пынямаешь, диетическое влияние на здоровье зачастую очень медленное. Даже чтобы заработать диабет или цирроз среднему человеку надо лет 30.
Потом у пориджей очень мощные организмы, молодой человек может пить, курить, спать 5 часов в сутки и хорошо выглядеть. У него будут здоровые ногти и блестящие волосы. Опровергает ли это необходимость омеги-3? Ну, если нацелиться на клуб 27, то да.
>>105819
Необходимость омеги-3 опровергают исследования, тащемта. Это не более, чем расхайпленное маркетолохами говно
Необходимость омеги-3 опровергают исследования, тащемта. Это не более, чем расхайпленное маркетолохами говно
>>105842
Почему ты пишешь о себе во множественном числе, шиз?
Алсо, ты, видимо, просто не в теме про все эти добавки, как и все медиадети, черпающие "знания" из йутупчика какого. Вот тебе например, обсуждай со своими шизоличностями
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.055654
Почему ты пишешь о себе во множественном числе, шиз?
Алсо, ты, видимо, просто не в теме про все эти добавки, как и все медиадети, черпающие "знания" из йутупчика какого. Вот тебе например, обсуждай со своими шизоличностями
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.055654
23 Кб, 1187x133>>105846
А че ты бомбанул-то, сын петуха? Нормальным людям интересно пообщаться по теме треда, посмотреть исследования, обоссать их. Мне было бы интересно даже просмотреть исследования против кето.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
А че ты бомбанул-то, сын петуха? Нормальным людям интересно пообщаться по теме треда, посмотреть исследования, обоссать их. Мне было бы интересно даже просмотреть исследования против кето.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
242 Кб, 1602x916>>105877
Пикча отклеилась.
Пикча отклеилась.
>>105877
Я так понимаю, что это как с витаминами. Избыточное потребление здоровья не прибавляет, а дефицит проявляется в зримых пиздецомах.
Я так понимаю, что это как с витаминами. Избыточное потребление здоровья не прибавляет, а дефицит проявляется в зримых пиздецомах.
448 Кб, 2048x2048Просто раз в неделю покупайте блядскую упаковочку нарезанной селедочки с майонезиком или маслицем и жуйте с лучком, это же блять нереально вкусная и полезная хуйня. И с омега 3 у вас всё всегда будет в порядке и даже не придётся о ней исследования читать.
>>105985
Лучше самому солить. Кроме того в промышленных льют какой-то кал, который растворяет мелкие кости в филе.
Лучше самому солить. Кроме того в промышленных льют какой-то кал, который растворяет мелкие кости в филе.
>>106211
Вообще с тыквой неплохо. Есть сорта рассыпчатые как картофан. Но сейчас не сезон уже, она продается, но уже гниет и прорастает.
Вообще с тыквой неплохо. Есть сорта рассыпчатые как картофан. Но сейчас не сезон уже, она продается, но уже гниет и прорастает.
>>106219
Как ты это ешь, приторная и мерзкая.
Как ты это ешь, приторная и мерзкая.
Сап, кетач. Хочу похудеть на 10-15кг с помощью вашей секты. Впринципе я понял жрём жир не жрём углеводы. Я не сдохну если ещё буду кардио делать и потеть для сброса?
И ещё увидел на озоне какой то Кето бустер? Чо он делает?
И ещё увидел на озоне какой то Кето бустер? Чо он делает?
>>106231
Если хочешь похудеть быстро, то обязательно совмещай с интервальным голоданием по схеме 18-6 или одноразовым питанием. Бустеры наверное эндогенные кетоны. Пер ос смысла в них нет, как и от масла МСТ. Лучше поголодай сутки.
Если хочешь похудеть быстро, то обязательно совмещай с интервальным голоданием по схеме 18-6 или одноразовым питанием. Бустеры наверное эндогенные кетоны. Пер ос смысла в них нет, как и от масла МСТ. Лучше поголодай сутки.
В прошлом треде был мой коммент.
Вкатывался 10.01.2023 174/110/39
сейчас 99
-Курил
-Бухал
-Жрал когда хотел, даже ночью
-Никакого спорта
Неделю хуево было, то хлеба хотелось, то мела от тараканов, то шоколадку риттерспорт.
потом привык
После синьки, не ел сутки. С синькой не борщил, раз-два в неделю, пил водку в основном..
ацетоном не воняло, но с утра привкус все равно какой-то был в пасти.
Вместо сахара- таблетки заменитель
Даже шоколад нашел без углей, на газпронефти -заправках
Неделю жру все подряд, вес стоит на 99
Короче, всем кто сомневается и читает придурков из жиротреда - кето рулит
Вкатывался 10.01.2023 174/110/39
сейчас 99
-Курил
-Бухал
-Жрал когда хотел, даже ночью
-Никакого спорта
Неделю хуево было, то хлеба хотелось, то мела от тараканов, то шоколадку риттерспорт.
потом привык
После синьки, не ел сутки. С синькой не борщил, раз-два в неделю, пил водку в основном..
ацетоном не воняло, но с утра привкус все равно какой-то был в пасти.
Вместо сахара- таблетки заменитель
Даже шоколад нашел без углей, на газпронефти -заправках
Неделю жру все подряд, вес стоит на 99
Короче, всем кто сомневается и читает придурков из жиротреда - кето рулит
>>106181
У тебя типичный синдром неуловимого джо.
Нахуя истопользовать что-то еще, если достаточно лимонки?
У тебя типичный синдром неуловимого джо.
Нахуя истопользовать что-то еще, если достаточно лимонки?
>>105985
Так и делаю
Так и делаю
>>105985
Сельд стала дорогая пиздос, уже скоро дороже соленого лосося будет. Сетевики ёбнулись в краину просто.
Сельд стала дорогая пиздос, уже скоро дороже соленого лосося будет. Сетевики ёбнулись в краину просто.
>>106397
Ты на сайру цены видел? По сравнению с ней, селедка - продукт для нищих
Ты на сайру цены видел? По сравнению с ней, селедка - продукт для нищих
>>106397
В КБ зайди, додстер, и бери большие банки
В КБ зайди, додстер, и бери большие банки
>>106415
Кинул палку Вашей маме, было очень дёшево. Я бы сказал, цена была весьма демократична. Антикризисное предложение, если позволите так выразиться.
Кинул палку Вашей маме, было очень дёшево. Я бы сказал, цена была весьма демократична. Антикризисное предложение, если позволите так выразиться.
>>106392
А я и не завидую, с середины января скинул 10кг не со 110, когда лишний вес на изи уходит, а с 90. А так стоит принять, что если дропнуть диету, в особенности так быстро, и вернуться к прошлой жизни, то в подавляющем большинстве случаев ты нажрешь ещё больше, это база
А я и не завидую, с середины января скинул 10кг не со 110, когда лишний вес на изи уходит, а с 90. А так стоит принять, что если дропнуть диету, в особенности так быстро, и вернуться к прошлой жизни, то в подавляющем большинстве случаев ты нажрешь ещё больше, это база
>>106412
Ты же понимаешь что это всё нереально очистить? Я тебе одну дам и посмотрю как ты ее почистишь.
Что делать если на кетто диете постоянно хочешь есть, слабый, головные боли. Ем много мяса, орехи, молочку, витамины.
Ты же понимаешь что это всё нереально очистить? Я тебе одну дам и посмотрю как ты ее почистишь.
Что делать если на кетто диете постоянно хочешь есть, слабый, головные боли. Ем много мяса, орехи, молочку, витамины.
>>106858
Ясно. Ты слит.
Ясно. Ты слит.
>>106826
Значит ты не на кето, а в пограничном состоянии, толком не жрёшь углей и мозгу не хватает глюкозы, но при этом ешь ещё не настолько мало углей, чтобы организм перешёл в кетоз.
Урежь угли до 10-15 грамм в день, считая угли ИЗ ВСЕХ источников, включая сахара из соусов всяких, майонезиков, сливок и прочего углеводо- сахаросодержащего в составе, либо даже подразумевающего сахар, но крысы производители не пишут его в составе. Ты удивишься, сколько углеводов(сахаров) у тебя там набирается.
Если скажешь, что питаешься свининой жирной, салом, яйцами и капустой (до 400-500 гр.) уже месяц и всё равно не вошёл в кетоз за 1-2 недели, то лучше бросай это дело, значит твой организм вообще не заточен под эту диету.
Не забывай, что 75-80% калоража должно быть жирами, если ешь слишком много не только углей, но и белка, организм умеет из избыточного количества белка делать себе глюкозу, не переходя в кетоз.
>если на кетто диете постоянно хочешь есть, слабый, головные боли
Значит ты не на кето, а в пограничном состоянии, толком не жрёшь углей и мозгу не хватает глюкозы, но при этом ешь ещё не настолько мало углей, чтобы организм перешёл в кетоз.
Урежь угли до 10-15 грамм в день, считая угли ИЗ ВСЕХ источников, включая сахара из соусов всяких, майонезиков, сливок и прочего углеводо- сахаросодержащего в составе, либо даже подразумевающего сахар, но крысы производители не пишут его в составе. Ты удивишься, сколько углеводов(сахаров) у тебя там набирается.
Если скажешь, что питаешься свининой жирной, салом, яйцами и капустой (до 400-500 гр.) уже месяц и всё равно не вошёл в кетоз за 1-2 недели, то лучше бросай это дело, значит твой организм вообще не заточен под эту диету.
Не забывай, что 75-80% калоража должно быть жирами, если ешь слишком много не только углей, но и белка, организм умеет из избыточного количества белка делать себе глюкозу, не переходя в кетоз.
>>106826
Молочку попробуй исключить
Молочку попробуй исключить
Спустя два месяца на кето начал подпёрдывать с маслянистой подливой, это охуенно мерзко и неожиданно. Рацион устоялся ещё в первый месяц, я его не менял. Почему моя жопа взбунтовалась против меня?
>>107383
Мы все периодически даем в штаны с подливой. Сложно сказать, всей правды мы никогда не узнаем. Может банальное отравление, может сезонное изменение состава желудочного сока.
Мы все периодически даем в штаны с подливой. Сложно сказать, всей правды мы никогда не узнаем. Может банальное отравление, может сезонное изменение состава желудочного сока.
>>106826
Мало жира в прошлый прием пищи, добивайся салом
Мало электролитов, пей изотоники без сахара и заменителей
>Что делать если на кетто диете постоянно хочешь есть
Мало жира в прошлый прием пищи, добивайся салом
>слабый, головные боли
Мало электролитов, пей изотоники без сахара и заменителей
Жир, конечно, охуенно плавится, спасибо диете, но прыщи заебали. Всю правую часть спины засыпало.
Никакого ухудшения самочувствия, просто визуально некрасиво...
Никакого ухудшения самочувствия, просто визуально некрасиво...
>>091893
4-5 месяцев.
7-8 кило.
Дядька, я за неделю (это не трёп и не шутка) с 79 до 72 кг похудел, на четвертой неделе кето (за предыдущие три похудел на 4 кг, так как ел и очень много - пытался заесть голод).
Стал заниматься, ел один длинные творог, яйца, мясо, птицу и по 500-700 грамм зелени каждый день.
Сухонький стал, плюс трени - прям мышцы рельеф набрали.
Я к тому, что - ты не пизди на кето, имбецил.
4-5 месяцев.
7-8 кило.
Дядька, я за неделю (это не трёп и не шутка) с 79 до 72 кг похудел, на четвертой неделе кето (за предыдущие три похудел на 4 кг, так как ел и очень много - пытался заесть голод).
Стал заниматься, ел один длинные творог, яйца, мясо, птицу и по 500-700 грамм зелени каждый день.
Сухонький стал, плюс трени - прям мышцы рельеф набрали.
Я к тому, что - ты не пизди на кето, имбецил.
>>091969
Машеньку и глашеньку в мозоля загнал, кашевик наш.
Машеньку и глашеньку в мозоля загнал, кашевик наш.
>>106901
А если полоски при этом показывают кетоны?
мимо набрал 2 кг за 2 месяца кето
>если ешь слишком много не только углей, но и белка, организм умеет из избыточного количества белка делать себе глюкозу, не переходя в кетоз
А если полоски при этом показывают кетоны?
мимо набрал 2 кг за 2 месяца кето
>>088635
Хороший медленный углевод есть и это клетчатка.
Усё остальное, есть не стоит.
Микрофлора для перерабатывания продуктов всегда бывает с ними "в комплекте".
Зелень, свежая зелень по сезону. Много.
Квашеные крестоцветные всё оставшееся время в не сезон.
И будет тебе счастье.
А если ты ещё и кисломолочку будешь есть... В общем ты понял.
Хороший медленный углевод есть и это клетчатка.
Усё остальное, есть не стоит.
Микрофлора для перерабатывания продуктов всегда бывает с ними "в комплекте".
Зелень, свежая зелень по сезону. Много.
Квашеные крестоцветные всё оставшееся время в не сезон.
И будет тебе счастье.
А если ты ещё и кисломолочку будешь есть... В общем ты понял.
>>088741
Ты кукурузу не видел дикую... Палка с двадцатью мелкими зёрнами.
Ты кукурузу не видел дикую... Палка с двадцатью мелкими зёрнами.
>>107630
Да
Да
>>091893
Комбо. Интересно, что кокочки что-то знают про углеводную нагрузку, но совершенно не понимают как это работает. Действительно если у тебя УЖЕ есть мышцы, то нагрузка позволяет прожать больше. Что важно для спортиков для улучшения результата а не для дополнительного роста мышц. С точки зрения убитого сахаром мозга чем больше ты прожимаешь тем быстрее растут мышцы, хотя при тренке гормон роста подскакивает в 10-15 раз а при голодании в 100-150 раз.
>К тому же на кето невозможно растить мышцы и эффективно тренироваться
>углеводная нагрузка
>можно всё но в меру
Комбо. Интересно, что кокочки что-то знают про углеводную нагрузку, но совершенно не понимают как это работает. Действительно если у тебя УЖЕ есть мышцы, то нагрузка позволяет прожать больше. Что важно для спортиков для улучшения результата а не для дополнительного роста мышц. С точки зрения убитого сахаром мозга чем больше ты прожимаешь тем быстрее растут мышцы, хотя при тренке гормон роста подскакивает в 10-15 раз а при голодании в 100-150 раз.
Ваше кетто не работает. Сьйчас сьел 1кг куриного филе, с упаковкой сырного соуса рестория и заел сверху большой упаковкой сметаны 15%. Постоянно хочу жрать и слабый.
>>107735
Так надо было ректально вводить, Вы шапку не читали.
Так надо было ректально вводить, Вы шапку не читали.
>>107735
Ем один раз в день, голода нет, энергия прет, пресс сохнет. У тебя баланс БЖУ не тот и адаптации нет
Ем один раз в день, голода нет, энергия прет, пресс сохнет. У тебя баланс БЖУ не тот и адаптации нет
>>107750
Чем ты гордишься идиот? Привет гастрит. Не просто так придуман завтрак, обед и ужин (а есть еще и полдник). Сейчас бы есть один раз в день и писать что энергия прёт. Это как вегитарианцы тоже пишут что у них прёт энергия, лёгкость и т.п.(но на самом деле это не так). В смысле неправильный? Много белка и жира. Адаптации? Это как вегитарианцы у себя в желудке "выращивают" специальные бактерии? Я сижу так не первый день и постоянно себя плохо чувствую.
Чем ты гордишься идиот? Привет гастрит. Не просто так придуман завтрак, обед и ужин (а есть еще и полдник). Сейчас бы есть один раз в день и писать что энергия прёт. Это как вегитарианцы тоже пишут что у них прёт энергия, лёгкость и т.п.(но на самом деле это не так). В смысле неправильный? Много белка и жира. Адаптации? Это как вегитарианцы у себя в желудке "выращивают" специальные бактерии? Я сижу так не первый день и постоянно себя плохо чувствую.
>>107756
Если раньше был троллинг тупостью, то это уже троллинг долбоебизмом походу.
У тебя организм не в кетозе от таких выкрутасов, а глюкоза для питания мозга преобразуется из избытка белка, но недостаточно, вот тебе и хуево.
Если раньше был троллинг тупостью, то это уже троллинг долбоебизмом походу.
У тебя организм не в кетозе от таких выкрутасов, а глюкоза для питания мозга преобразуется из избытка белка, но недостаточно, вот тебе и хуево.
>>107756
Но гастрит это вирусное заболевание, у вас медицинские компетенции тёти Сраки у подъезда.
Но гастрит это вирусное заболевание, у вас медицинские компетенции тёти Сраки у подъезда.
>>107762
Информация из википедии "Низкоуглеводные диеты построены на следующем принципе: употребление белка дает субстрат для синтеза глюкозы, которая используется в метаболизме кетоновых тел, образовавшихся из расщепленного жира. Организм теряет жир без потери мышечной массы. Но скорость образования глюкозы ниже скорости образования кетоновых тел, поэтому они не успевают усваиваться и развивается кетоз. "
>>107763
Очень полезно есть один раз в день, а остальное время пусть желудок переваривает сам себя.
Информация из википедии "Низкоуглеводные диеты построены на следующем принципе: употребление белка дает субстрат для синтеза глюкозы, которая используется в метаболизме кетоновых тел, образовавшихся из расщепленного жира. Организм теряет жир без потери мышечной массы. Но скорость образования глюкозы ниже скорости образования кетоновых тел, поэтому они не успевают усваиваться и развивается кетоз. "
>>107763
Очень полезно есть один раз в день, а остальное время пусть желудок переваривает сам себя.
>>107750
Ну и где пруфы пресса? А их нет. Вот и иди нахуй пиздабол.
Ну и где пруфы пресса? А их нет. Вот и иди нахуй пиздабол.
>>107756
Муки голода только у тех, кто всю жизнь хрючит сахарок три раза в день и еще перекусывает, организм в панике не умеет брать энергию не извне. На сутки голода у тебя такой буст организма идет по всем фронтам, самый натуральный биохакинг
Муки голода только у тех, кто всю жизнь хрючит сахарок три раза в день и еще перекусывает, организм в панике не умеет брать энергию не извне. На сутки голода у тебя такой буст организма идет по всем фронтам, самый натуральный биохакинг
>>107774
Зачем ты залетел в кето тред, не зная как это работает?
Зачем ты залетел в кето тред, не зная как это работает?
114 Кб, 800x1127>>107768
Нет стимула, нет секреции сока. Куда ты лезешь-то, хуесосина, со своей бытовой логикой...
>Очень полезно есть один раз в день, а остальное время пусть желудок переваривает сам себя.
Нет стимула, нет секреции сока. Куда ты лезешь-то, хуесосина, со своей бытовой логикой...
>>105985
Рыба полезна, но твоя хуйня упакована немытыми спидозными руками чурчхел и залита рапсовым маслом, лучше сразу из помойки ешь и запивай маслом для смазки дверей. Рейпсид масло литтерали самое вредное, что можно придумать, после высокоглюкозного корн сиропа
Рыба полезна, но твоя хуйня упакована немытыми спидозными руками чурчхел и залита рапсовым маслом, лучше сразу из помойки ешь и запивай маслом для смазки дверей. Рейпсид масло литтерали самое вредное, что можно придумать, после высокоглюкозного корн сиропа
>>107784
Подсолнечным, что тоже хуево
Подсолнечным, что тоже хуево
>>107735
Ты пиздец долбоёб. На кето не едят курицу, особенно грудки. Едят жирные куски говядины ТРАВЯНОГО ОТКОРМА, запивают сырыми желтками ТРАВЯНОГО ОТКОРМА, запивают салом и домашней сметаной жирной, как масло. Твоя куриная грудка это хлеб по пищевой ценности и из-за избытка омега 6
Ты пиздец долбоёб. На кето не едят курицу, особенно грудки. Едят жирные куски говядины ТРАВЯНОГО ОТКОРМА, запивают сырыми желтками ТРАВЯНОГО ОТКОРМА, запивают салом и домашней сметаной жирной, как масло. Твоя куриная грудка это хлеб по пищевой ценности и из-за избытка омега 6
>>107573
Я одного не понимаю. Читаю берговский минибиборан. Он пишет - надо жрать 7-10 стаканов зелени в день. Так блять в этих стаканах уже есть вся суточная норма углей. В чем подвох?
Я одного не понимаю. Читаю берговский минибиборан. Он пишет - надо жрать 7-10 стаканов зелени в день. Так блять в этих стаканах уже есть вся суточная норма углей. В чем подвох?
>>107796
Его стакан это 30мл чашечка, ты не о конца разнюхал. + эти угли - клетчатка. Смысл в том что зелень можно вообще не считать в бжу
Его стакан это 30мл чашечка, ты не о конца разнюхал. + эти угли - клетчатка. Смысл в том что зелень можно вообще не считать в бжу
>>107726
Гастрит обычно бывает из-за частого питания с перекусами. В этом случае истощаются компоненты желудочного сока, кислотность желудка падает и начинается колонизация слизистой хеликобактером.
Не так просто придуман героин
Постоянно срываешься на перекусы с недостатком жира и провоцируешь высокий инсулин вместо того, чтобы внять уже советам и поесть обильно один раз с большим количеством жира.
>>107787
Я ем курицу, главное правильно приготовить что бы не терять жир.
>>107796
Клетчатка не считается
>Привет гастрит.
Гастрит обычно бывает из-за частого питания с перекусами. В этом случае истощаются компоненты желудочного сока, кислотность желудка падает и начинается колонизация слизистой хеликобактером.
>Не просто так придуман завтрак, обед и ужин (а есть еще и полдник)
Не так просто придуман героин
>Я сижу так не первый день и постоянно себя плохо чувствую.
Постоянно срываешься на перекусы с недостатком жира и провоцируешь высокий инсулин вместо того, чтобы внять уже советам и поесть обильно один раз с большим количеством жира.
>>107787
Я ем курицу, главное правильно приготовить что бы не терять жир.
>>107796
Клетчатка не считается
>>107735
Алсо: рекомендую начать уже есть салат. Клетчатка тоже хорошо насыщает. Нарежь брокколи, кейла, черри, перца. Для вкуса и хруста добавь огурчиков хороших, айсберга. Сделай соус на основе бальзамического уксуса, прованских трав, чеснока и оливкового масла или жирного йогурта.
Алсо: рекомендую начать уже есть салат. Клетчатка тоже хорошо насыщает. Нарежь брокколи, кейла, черри, перца. Для вкуса и хруста добавь огурчиков хороших, айсберга. Сделай соус на основе бальзамического уксуса, прованских трав, чеснока и оливкового масла или жирного йогурта.
>>107881
Силос, курогрудки, ореховая мука, "кето"десерты, сах.замы, "молочка" из пальмы, непонятные соусы, технические масла, "кето" спагетти.
А потом орут, что кето не работает. Смотрите KenDBerryMD, Anthony Chaffee MD и Paul Mason, не будьте палычами.
Силос, курогрудки, ореховая мука, "кето"десерты, сах.замы, "молочка" из пальмы, непонятные соусы, технические масла, "кето" спагетти.
А потом орут, что кето не работает. Смотрите KenDBerryMD, Anthony Chaffee MD и Paul Mason, не будьте палычами.
Третью неделю на кето, сегодня было ощущение что давление повышенное — замерил, а там 150 на 100. Возможно и прошлые дни тоже было. Поизучал вопрос, мало что про это пишут, но самая вероятная причина как я понял обезвоживание (а я вчера еще и прибухнул) и работа почек которые удерживают натрий. Есть кстати ощущение тяжести в почках. Причем как я понял соли как может не хватать, так может быть и избыток. Ну вряд ли у меня избыток, я соли много не добавляю плюс сейчас на дефиците по еде. Но пить стараюсь полторашку соленой минералки и литр чая в день.
Что делать дальше? Доводить количество жидкости литров до четырех? Или наоборот я пью много? Достаточно ли есентуков или лучше пить простую воду, но съедать пол чайной ложки соли плюс отдельно магний в таблах? Калий обязательно? А если три литра есентуков в день, или это уже неадекватно?
Что делать дальше? Доводить количество жидкости литров до четырех? Или наоборот я пью много? Достаточно ли есентуков или лучше пить простую воду, но съедать пол чайной ложки соли плюс отдельно магний в таблах? Калий обязательно? А если три литра есентуков в день, или это уже неадекватно?
>>108666
А вес-то какой. Может ты 150 кг слон, тогда тебе 150 давление полагается впридачу к сраке.
А вес-то какой. Может ты 150 кг слон, тогда тебе 150 давление полагается впридачу к сраке.
>>108703
100кг
каптоприл причем не снижает давление
закинул воды сейчас в себя литр еще и выше стало кек
предполагаю что дело в калии/магнии которых щас не хватает
магний у меня остался с айхерба с прошлого захода на кето которое было когда еще крым был украинский, калия видимо надо прикупить
только хуй разберешь соотношение хлорид цитрат хуетрат
может проще что-то комплексное взять где калий и магний в сумме есть ?
100кг
каптоприл причем не снижает давление
закинул воды сейчас в себя литр еще и выше стало кек
предполагаю что дело в калии/магнии которых щас не хватает
магний у меня остался с айхерба с прошлого захода на кето которое было когда еще крым был украинский, калия видимо надо прикупить
только хуй разберешь соотношение хлорид цитрат хуетрат
может проще что-то комплексное взять где калий и магний в сумме есть ?
>>108711
Я не думаю, что это вообще связано с кето. У меня всю жизнь было пониженное и такое же осталось на диете. Вообще по бытовой логике давление долно было понизиться, когда ты слил воду.
Я думаю, тебе надо проверять у специалиста сердце/почки, а не пить бады.
Я не думаю, что это вообще связано с кето. У меня всю жизнь было пониженное и такое же осталось на диете. Вообще по бытовой логике давление долно было понизиться, когда ты слил воду.
Я думаю, тебе надо проверять у специалиста сердце/почки, а не пить бады.
>>108773
Советую хлебцы, чтоб срать мягко и вонюче!
Советую хлебцы, чтоб срать мягко и вонюче!
Сегодня замерил уровень кетонов в моче - вышло около 8+, при этом 8 и выше считается довольно опасным содержанием кетонов, мол, пора и углеводы кушац, чтобы чуть сбавить темп.
Нормально ли сидеть на около 8 моль/л? Видел что удобные значения для кетоза - 1.5-3.0, но везде эти значения интерпретируются по-разному.
Нормально ли сидеть на около 8 моль/л? Видел что удобные значения для кетоза - 1.5-3.0, но везде эти значения интерпретируются по-разному.
>>108875
Кем и в каком контексте?
У меня было 10 по анализу крови, когда сидел с минимумом углей. Я не умирал и не чувствовал себя сверхчеловеком, наверно это НОРМА НАХУЙ,
>считается довольно опасным
Кем и в каком контексте?
У меня было 10 по анализу крови, когда сидел с минимумом углей. Я не умирал и не чувствовал себя сверхчеловеком, наверно это НОРМА НАХУЙ,
Да кто такой этот ваш палыч блять
207 Кб, 1080x1328Можно ли сжирать пачку арахиса перед тренировкой? Вроде углей там не слишком много, и они уйдут, как раз дохуя жира для кетанов, и некоторое количество белка
>>109139
Я охуел от количества калорий, когда типа голодал неделю. Но в основном я свою голодовку просрал мороженным, лол.
Я охуел от количества калорий, когда типа голодал неделю. Но в основном я свою голодовку просрал мороженным, лол.
калорий в орехах
>>109150
Да мне, в общем-то всё равно, голод в принципе не чувствую, так что мне не сильно важно, что больше половины дневного рациона калорий будет поступать всего из 150г арахиса. Мне скорее интересно, насколько вообще есть смысл в такой затее, так как арахис очень удобен в употреблении вне дома не таскать же с собой маслянистую банку селёдки и вонять ей, как тут ранее предполагали
>охуел от количества калорий в орехах
Да мне, в общем-то всё равно, голод в принципе не чувствую, так что мне не сильно важно, что больше половины дневного рациона калорий будет поступать всего из 150г арахиса. Мне скорее интересно, насколько вообще есть смысл в такой затее, так как арахис очень удобен в употреблении вне дома не таскать же с собой маслянистую банку селёдки и вонять ей, как тут ранее предполагали
>>108666
Мне кажется у тебя наоборот перебор с солью. Полторашка минералки в день это очень много.
Мне кажется у тебя наоборот перебор с солью. Полторашка минералки в день это очень много.
>>108875
Ничего не будет, буферная система крови отрегулирует PH.
Ничего не будет, буферная система крови отрегулирует PH.
>>109139
Можно но зачем. Любой прием пищи провоцирует инсулин, из-за которого будет меньше гормона роста. Но в принципе конечно лучше поесть ПЕРЕД чем потом ужраться на ночь, что бы ночью был максимальный инсулин и мышцы нихрена не росли.
Можно но зачем. Любой прием пищи провоцирует инсулин, из-за которого будет меньше гормона роста. Но в принципе конечно лучше поесть ПЕРЕД чем потом ужраться на ночь, что бы ночью был максимальный инсулин и мышцы нихрена не росли.
>>109318
Тем не менее, люди, которые хотят наростить мышцы, на ночь едят, а не голодают...
Тем не менее, люди, которые хотят наростить мышцы, на ночь едят, а не голодают...
>>109318
Инсулин - самый мощный анаболик, чтоб ты знал. Никакие хуеболоны-хуестероны и рядом не стояли
Инсулин - самый мощный анаболик, чтоб ты знал. Никакие хуеболоны-хуестероны и рядом не стояли
>>109453
Зачем готовить жиробомбы или есть кето-палычы, когда можно пожрать орехов или черного шоколада?
Зачем готовить жиробомбы или есть кето-палычы, когда можно пожрать орехов или черного шоколада?
>>109453
200 грамм шоколада за 400 рублей с сах. замами и пакетом эмульгаторов или почти килограмм охуеннейшей копчёной грудинки с рынка, которую можно тут же нарезать и тут же есть. Углеводов 0, жира дохуя, белка дохуя - 0 добавок.
Хмм, что же выберет адекватный кето-житель этого треда.
200 грамм шоколада за 400 рублей с сах. замами и пакетом эмульгаторов или почти килограмм охуеннейшей копчёной грудинки с рынка, которую можно тут же нарезать и тут же есть. Углеводов 0, жира дохуя, белка дохуя - 0 добавок.
Хмм, что же выберет адекватный кето-житель этого треда.
>>109477
Килограмм паршивого испорченного мяса, искусственного копчения с кучей тех же эмульгаторов, сах.замов, ароматизаторов.
Что же выберет адекватный человек? Очевидно свежее мясо от проверенного фермера, а не хуету с рынка, которую впаривают лошарам
>или почти килограмм охуеннейшей копчёной грудинки
Килограмм паршивого испорченного мяса, искусственного копчения с кучей тех же эмульгаторов, сах.замов, ароматизаторов.
Что же выберет адекватный человек? Очевидно свежее мясо от проверенного фермера, а не хуету с рынка, которую впаривают лошарам
>>109483
Над тобой должен быть какой-то ещё более богатый пидрила, который скажет что-то типа: "Проверенный фермер? Господи, какой же ты лошара. Нормальные люди покупают собственную ферму с персоналом и следят, как свинья растёт от хрюшки до полноценной свиньи, присутствуют при её убийстве и разделке, а потом это мясо готовит личный повар из европейской деревни, где 10 поколений поваров готовят только свинину по рецепту, которому 400 лет, чтобы сохранить всю натуральность и экологичность."
Над тобой должен быть какой-то ещё более богатый пидрила, который скажет что-то типа: "Проверенный фермер? Господи, какой же ты лошара. Нормальные люди покупают собственную ферму с персоналом и следят, как свинья растёт от хрюшки до полноценной свиньи, присутствуют при её убийстве и разделке, а потом это мясо готовит личный повар из европейской деревни, где 10 поколений поваров готовят только свинину по рецепту, которому 400 лет, чтобы сохранить всю натуральность и экологичность."
>>109493
Так я и сам участвовал в разделке теленка и даже знал, чем он питался всю свою жизнь. Но, повторюсь, я не богач, поэтому такое удовольствие не часто могу себе позволить
Так я и сам участвовал в разделке теленка и даже знал, чем он питался всю свою жизнь. Но, повторюсь, я не богач, поэтому такое удовольствие не часто могу себе позволить
>>109491
А что ты имеешь против покупного фарша с рынка? На сельском рынке, где я закупаюсь, женщина продаёт мясо свежее, рядом стойка с мясорубкой и ножом, где она тут же из этого мяса что продаётся, заготавливает свежие пакетики с фаршем, пока нет продавцов, сзади установка для копчения, а у неё на продаже безбрендовая колбаса и копчёное мясо. Да, всё в 1,5-2 раза дороже, чем в ближайшем "Магните", "Пятёрочке", но за качество и вкус можно не беспокоиться, всё готовится на глазах.
Может ты про магазинный фарш и копчёности, которые стоят 100 руб. за кг. и состоят хуй пойми из чего
А что ты имеешь против покупного фарша с рынка? На сельском рынке, где я закупаюсь, женщина продаёт мясо свежее, рядом стойка с мясорубкой и ножом, где она тут же из этого мяса что продаётся, заготавливает свежие пакетики с фаршем, пока нет продавцов, сзади установка для копчения, а у неё на продаже безбрендовая колбаса и копчёное мясо. Да, всё в 1,5-2 раза дороже, чем в ближайшем "Магните", "Пятёрочке", но за качество и вкус можно не беспокоиться, всё готовится на глазах.
Может ты про магазинный фарш и копчёности, которые стоят 100 руб. за кг. и состоят хуй пойми из чего
>>109501
Во-первых, я мужского пола, а во-вторых, не клоун. Фермер это батя жены и мы периодически ездим к ним в деревню, я знаю как он этих коров содержит, вот и всё
Во-первых, я мужского пола, а во-вторых, не клоун. Фермер это батя жены и мы периодически ездим к ним в деревню, я знаю как он этих коров содержит, вот и всё
Посоветуйте "кето-вкуснях" о которых я могу не догадываться.
Сметана, сливки и сыр уже заколебали, помимо мяса, рыбы, овощей и яиц, естественно.
Сметана, сливки и сыр уже заколебали, помимо мяса, рыбы, овощей и яиц, естественно.
>>109514
Клоунесса, то есть, ты всем предлагаешь жениться на твоей жене и ездить к её бате за мясом?
Клоунесса, то есть, ты всем предлагаешь жениться на твоей жене и ездить к её бате за мясом?
>>109518
Если ты настолько тупой даун - то ладно, тебе разрешаю есть копченное порченное мясо и соевый фарш из говна и палок
Если ты настолько тупой даун - то ладно, тебе разрешаю есть копченное порченное мясо и соевый фарш из говна и палок
6 месяцев на Кето. Мне скоро настанет конец с таким холестерином?
Завтра повторно иду к эндокринологу - какие анализы ещё попросить?
Завтра повторно иду к эндокринологу - какие анализы ещё попросить?
>>109573
В 21 веке все уже должны знать, что холестерин есть "хороший" и "плохой". Липидный профиль сдай и рассчитай коэффициент атерогенности.
В 21 веке все уже должны знать, что холестерин есть "хороший" и "плохой". Липидный профиль сдай и рассчитай коэффициент атерогенности.
>>109573
Не вижу билирубина. Это маркер воспаления, грубо говоря умирает ли твоя печень или нет.
Не вижу билирубина. Это маркер воспаления, грубо говоря умирает ли твоя печень или нет.
>>100081
Кето это хуйня ебаная. Наебалово. Иначе бы доктор Берг не рекомендовал ее, если бы она несла пользу. Говно для дегенератов: ешь жареное сало и капусту. Охуеть как полезно, ага. От одной мысли об этом, к горлу подступает ком блевотины. Диета долбоёба, ежжи.
Кето это хуйня ебаная. Наебалово. Иначе бы доктор Берг не рекомендовал ее, если бы она несла пользу. Говно для дегенератов: ешь жареное сало и капусту. Охуеть как полезно, ага. От одной мысли об этом, к горлу подступает ком блевотины. Диета долбоёба, ежжи.
>>109576
А не, я слепой мудак. Ну, в общем это единственное, куда надо было смотреть в этом талмуде.
А не, я слепой мудак. Ну, в общем это единственное, куда надо было смотреть в этом талмуде.
>>109575
Если общий настолько высокий, то, как правило, там лпнп уже такое высокое, что атерогенность в районе десятки, но лучше сдать развернутый анализ, да
Если общий настолько высокий, то, как правило, там лпнп уже такое высокое, что атерогенность в районе десятки, но лучше сдать развернутый анализ, да
Мне на медосмотре группу здоровья снизили за холестерин на 1 балл. Так что кому это важно, наверно придется слезать с кето на время. Для страхования здоровья, например, и прочим космонавтам. Официальные гайдлайны, хуле.
>>108773
Сырое куриное яйцо выпей, дристанешь так мягко, что даже не почувствуешь в кровати среди ночи
Сырое куриное яйцо выпей, дристанешь так мягко, что даже не почувствуешь в кровати среди ночи
>>109585
Пять сырых яиц еври дей в составе коктейлей, никак на посрать не пробивают.
Но я и так сру нормально, проигрываю над местными додиками, выковыривающими кирпичи
Пять сырых яиц еври дей в составе коктейлей, никак на посрать не пробивают.
Но я и так сру нормально, проигрываю над местными додиками, выковыривающими кирпичи
>>109344
И?
>>109354
Инсулин анаболик, но гормон роста через ИГФ-1 оказывает гораздо более мощное ПРЯМОЕ стимулирующее действие на миогенез. Кроме того высокий ИГФ-1 способствует СОХРАНЕНИЮ мышечной массы даже после отказа от тренировок.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11927606/
Углеводные качки очень быстро сдуваются, стоит сделать хотя бы небольшой перерыв.
Не говоря уже о том, что хронически высокий гормон роста приводит еще к куче полезных вещей, а высокий инсулин приводит только к инсулинорезистентности.
И?
>>109354
Инсулин анаболик, но гормон роста через ИГФ-1 оказывает гораздо более мощное ПРЯМОЕ стимулирующее действие на миогенез. Кроме того высокий ИГФ-1 способствует СОХРАНЕНИЮ мышечной массы даже после отказа от тренировок.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11927606/
Углеводные качки очень быстро сдуваются, стоит сделать хотя бы небольшой перерыв.
Не говоря уже о том, что хронически высокий гормон роста приводит еще к куче полезных вещей, а высокий инсулин приводит только к инсулинорезистентности.
>>109604
Спасибо за полезную инфу, анончик, в принципе знал уже это, но ссыль дает еще +1
Спасибо за полезную инфу, анончик, в принципе знал уже это, но ссыль дает еще +1
>>109644
Стрелочка не поворачивается!
Стрелочка не поворачивается!
Блин, затушил в духовке куриных желудков, а в них один белок и жира 2 гр на 100 грамм. Теперь придётся их как-то ужирять...хоть мазиком заливай, ей богу...
>>110044
Эх, баночка сметаны лежит в холодильнике, но уже поздновато её добавлять, наверно. Попробую добавить вечером в порцию пару ложек сметаны, оценю вкус
Эх, баночка сметаны лежит в холодильнике, но уже поздновато её добавлять, наверно. Попробую добавить вечером в порцию пару ложек сметаны, оценю вкус
>>110055
Можно же в прикуску, я вообще с мясом сметану ложкой ем, баночку за раз
Можно же в прикуску, я вообще с мясом сметану ложкой ем, баночку за раз
>>087762 (OP)
Хуммус и арахисовую пасту можно хрючить на кето?
Хуммус и арахисовую пасту можно хрючить на кето?
6 Кб, 241x209Арахисовую пасту надо с детства жрать что бы не блевать с нее. Как пендосы. Любого нормального человека, кроме пендоса, с нее выворачивает.
>>111614
Нет лол. Там проблема только в том что она очень сухая по ощущениям, как будто муку ешь. Но если есть с маслом или сметаной - охуенно
Нет лол. Там проблема только в том что она очень сухая по ощущениям, как будто муку ешь. Но если есть с маслом или сметаной - охуенно
>>111614
Может ты какую-то хуйню ешь, а у меня многим знакомым с первого раза зашла.
Может ты какую-то хуйню ешь, а у меня многим знакомым с первого раза зашла.
>>111613
Вас там несколько даунов за 1 канплюхтерном7 Или у тебя шиза обострилась и ты пишешь о себе во множественном числе?
>Мы
Вас там несколько даунов за 1 канплюхтерном7 Или у тебя шиза обострилась и ты пишешь о себе во множественном числе?
>>111655
Кокосовая?
Кокосовая?
Кто-нибудь занимается мил препом? Посоветуйте рецептов хрючева, чтобы хватало на 3-4 дня хотя бы. Как перешел на кето приходится готовить постоянно, килограмма мяса хватает на полтора дня максимум.
>>111737
На OMAD перейди или ПГ, ещё 1-2 раза в день, тогда физически не сможешь впихивать кило мяса в себя за один приём. Овощей добавь побольше, они желудок хорошо наполняют(брокколи, огурцы, баклажаны, стручковая фасоль).
И есть пару вопросов:
А) Зачем сжирать по кило мяса в день в одно лицо, ты на жестких тренировках и массонаборе, параллельно на курсе? Работаешь по 12 часов на стройке, где таскаешь шпалы?
Б) Нахуй тебе кето? Просто живи обычной жизнью и точи курицу с гречкой или картофаном, очень сытно, очень вкусно.
Я, конечно, плохо понимаю жиранов, наверно. Так как вес 70 кг и мне хватает с утра какао со сливками и парой кусочков сыра, в обед порцию свинины/курицы с овощами и вечером яичницы с клетчаткой и жирной сырокопченой колбасой, либо сыром. 1,5 кг мяса в духовке с овощами в пакете хватает на 4 дня.
На OMAD перейди или ПГ, ещё 1-2 раза в день, тогда физически не сможешь впихивать кило мяса в себя за один приём. Овощей добавь побольше, они желудок хорошо наполняют(брокколи, огурцы, баклажаны, стручковая фасоль).
И есть пару вопросов:
А) Зачем сжирать по кило мяса в день в одно лицо, ты на жестких тренировках и массонаборе, параллельно на курсе? Работаешь по 12 часов на стройке, где таскаешь шпалы?
Б) Нахуй тебе кето? Просто живи обычной жизнью и точи курицу с гречкой или картофаном, очень сытно, очень вкусно.
Я, конечно, плохо понимаю жиранов, наверно. Так как вес 70 кг и мне хватает с утра какао со сливками и парой кусочков сыра, в обед порцию свинины/курицы с овощами и вечером яичницы с клетчаткой и жирной сырокопченой колбасой, либо сыром. 1,5 кг мяса в духовке с овощами в пакете хватает на 4 дня.
>>111910
Сможет еще как, не пизди.
Если ты не можешь (не пробовал) сожрать курицу за раз, особенно с голодухи - не значит что другие не смогут.
>тогда физически не сможешь впихивать кило мяса в себя за один приём
Сможет еще как, не пизди.
Если ты не можешь (не пробовал) сожрать курицу за раз, особенно с голодухи - не значит что другие не смогут.
>>111952
Он не пмсал про один прием даже.
Он писал 1 кг в день. 1 кг в день это пару раз по 500 грамм, вообще без проблем.
Он не пмсал про один прием даже.
Он писал 1 кг в день. 1 кг в день это пару раз по 500 грамм, вообще без проблем.
>>111954
Ты тредом ошибся, 100+кг хрюндели в соседней ветке. В этой ветке только поджарые кетобоги с минимальным количеством жировой ткани.
Ты тредом ошибся, 100+кг хрюндели в соседней ветке. В этой ветке только поджарые кетобоги с минимальным количеством жировой ткани.
>>111983
Ты серьезно,что 70 кг нормальный вес для здорового мужчины? Ну разве что если рост 170.
Ты серьезно,что 70 кг нормальный вес для здорового мужчины? Ну разве что если рост 170.
>>111984
Так думать может только конченный скуф лол
Так думать может только конченный скуф лол
>>112128
Мой рост где-то между 185 и 190. Он так хорош, что мне никогда не хотелось узнать точную цифру. Знать свой рост - удел карлика...
Мой рост где-то между 185 и 190. Он так хорош, что мне никогда не хотелось узнать точную цифру. Знать свой рост - удел карлика...
2,5 Мб, 3264x2448До 29го отлетаю!
>>112242
лол надо полагать у тебя сухие 80-90кг? или ты жироэстроген с тестом спутал?
лол надо полагать у тебя сухие 80-90кг? или ты жироэстроген с тестом спутал?
>>107597
Длинные творог читать домашний творог (козий если быть точным).
Мясо - курица целиком разрубленная и тушёная, тоже домашняя (бройлер)
Зелень самая обычная, петрушка, укроп, лук, базилик. Всё, как Берг говорил - сначала ешь зелень, прям тарелку грамм 200, неспеша прожевывая её до состояния ниточек, потом только ешь мясо, творог, авокадо, жир рыбий в капсулах (никаких рыбных консервов и селёдочки) .
Всё по Бергу
Длинные творог читать домашний творог (козий если быть точным).
Мясо - курица целиком разрубленная и тушёная, тоже домашняя (бройлер)
Зелень самая обычная, петрушка, укроп, лук, базилик. Всё, как Берг говорил - сначала ешь зелень, прям тарелку грамм 200, неспеша прожевывая её до состояния ниточек, потом только ешь мясо, творог, авокадо, жир рыбий в капсулах (никаких рыбных консервов и селёдочки) .
Всё по Бергу
>>107784
Так, внимание, рапсовое, льняное, конопляное это масла с идеальным соотношением омега 3 и омега 9.
Но все только свежевыжатые. При хранении, контакте с воздухом и светом они переводят всё полезное в канцерогены. Но свежее очень и очень полезно. Особенно на кето. Выход если есть деньги купить маслопрес как я и сделал. На велике 15-20к нормальный.
Так, внимание, рапсовое, льняное, конопляное это масла с идеальным соотношением омега 3 и омега 9.
Но все только свежевыжатые. При хранении, контакте с воздухом и светом они переводят всё полезное в канцерогены. Но свежее очень и очень полезно. Особенно на кето. Выход если есть деньги купить маслопрес как я и сделал. На велике 15-20к нормальный.
>>107787
Подохнешь ты скоро, умник...
Ты о липидном балансе слышал?
масел нужно коротко среднее и длинноцепочечных,
и при том растительных и животных,
Омега 3, 6, 9 и всего в определенном балансе.
Мне прет (по анализами конечно узнавать надо) четверть насыщенных жк (животного жира - только свиное сало - не более 15 грамм в день, солнышки мои и НИКАКОГО сливочного масла или масла/жира жвачных животных - так как в желудке жвачных естественным путем образуются трансжиры).
Четверть ненасыщенных жк омега-3 ( льняное, конопляное, рапсовое масла свежеотжатые - грамм 30-40
И половину ненасыщенных омега-9 (оливковое, подсолнечное холодного отжима)
И смотреть полезный холестерин постоянно!
Читайте о жирах, об их свойствах)
Жиры да, кето ещё лучше, его с жирами куча ньюансов.
По мясу куча вопросов. Треть рыба, треть - целая птица, не какое-то отдельное мясо, а вся включая пупки, сердца и головы. Яйцо куриное, домашнее, не более 3 в день. Свинина, говядина, баранина - редко очень, но можно. Треть - сывороточный или молочный протеин.
Обязательно сдавать электролиты крови и пить сами и электролиты - Регидрон, например. Или мешать самим ( прикинь, Антон, самому их тоже можно делать, из соды, лимонного сока, соли, ампулы калия и магния).
Всё имхо.
Подохнешь ты скоро, умник...
Ты о липидном балансе слышал?
масел нужно коротко среднее и длинноцепочечных,
и при том растительных и животных,
Омега 3, 6, 9 и всего в определенном балансе.
Мне прет (по анализами конечно узнавать надо) четверть насыщенных жк (животного жира - только свиное сало - не более 15 грамм в день, солнышки мои и НИКАКОГО сливочного масла или масла/жира жвачных животных - так как в желудке жвачных естественным путем образуются трансжиры).
Четверть ненасыщенных жк омега-3 ( льняное, конопляное, рапсовое масла свежеотжатые - грамм 30-40
И половину ненасыщенных омега-9 (оливковое, подсолнечное холодного отжима)
И смотреть полезный холестерин постоянно!
Читайте о жирах, об их свойствах)
Жиры да, кето ещё лучше, его с жирами куча ньюансов.
По мясу куча вопросов. Треть рыба, треть - целая птица, не какое-то отдельное мясо, а вся включая пупки, сердца и головы. Яйцо куриное, домашнее, не более 3 в день. Свинина, говядина, баранина - редко очень, но можно. Треть - сывороточный или молочный протеин.
Обязательно сдавать электролиты крови и пить сами и электролиты - Регидрон, например. Или мешать самим ( прикинь, Антон, самому их тоже можно делать, из соды, лимонного сока, соли, ампулы калия и магния).
Всё имхо.
>>107797
>>107879
Считается.
Только эти углеводы и должны проникать в тебя.
Только клетчатка и её как раз на 400-500 грамм зелени 25-40 грамм. И только жевать. Ферментировать так сказать.
Желудок ничего не переваривает. Ничего. Он обеззараживает кислотой и перетирает мышцами. Ваша задача дать ему кашу из еды.
И как раз граммах в 400-500 зелени ( особенно в петушке и сельдерее) будет норма калия в день 3-4 тысячи и магния 400-500.
Фанг, Берг. Есть же всё...
>>107879
Считается.
Только эти углеводы и должны проникать в тебя.
Только клетчатка и её как раз на 400-500 грамм зелени 25-40 грамм. И только жевать. Ферментировать так сказать.
Желудок ничего не переваривает. Ничего. Он обеззараживает кислотой и перетирает мышцами. Ваша задача дать ему кашу из еды.
И как раз граммах в 400-500 зелени ( особенно в петушке и сельдерее) будет норма калия в день 3-4 тысячи и магния 400-500.
Фанг, Берг. Есть же всё...
>>109498
Если бы...
Индилайт фарш 499р за 500 грамм, в которых 75 вода.
Там так и написано в составе мясо, кожа, лёд.
Если бы...
Индилайт фарш 499р за 500 грамм, в которых 75 вода.
Там так и написано в составе мясо, кожа, лёд.
>>112282
Спасибо тебе, всего наилучшего.
Спасибо тебе, всего наилучшего.
>>112301
Пили актуальное фото с сигной с текущей датой
Пили актуальное фото с сигной с текущей датой
Силовые растить реально на кето?
Ну, на уровне от новичка до 3-1 разрядов, не МС, ясное дело.
Ну, на уровне от новичка до 3-1 разрядов, не МС, ясное дело.
>>112349
Сынидза, цель кето это ебануть инсулин в нулину. А цель атлета обмазаться инсулином и дрочить...
Сынидза, цель кето это ебануть инсулин в нулину. А цель атлета обмазаться инсулином и дрочить...
>>112349
Новичку реально
Новичку реально
>>112288
Не считается клетчатка на кето, это БАЗА. Клетчатки можно жрать сколько угодно, она не влияет на ГИ.
Желудочный сок участвует в пищеварении, в нем не только кислота но и ферменты вроде пепсина.
>Считается.
Не считается клетчатка на кето, это БАЗА. Клетчатки можно жрать сколько угодно, она не влияет на ГИ.
>Желудок ничего не переваривает. Ничего. Он обеззараживает кислотой и перетирает мышцами.
Желудочный сок участвует в пищеварении, в нем не только кислота но и ферменты вроде пепсина.
>>112718
Какой пососный ИФР, аузубилля...
Какой пососный ИФР, аузубилля...
>>112288
Петушок, ты? Это у птиц желудок перетирает мышцами, за неимением зубов. У человека желудок - тупо мешок без какой-либо развитой мускулатуры. И ничего он не перетирает. А как раз "переваривает", т.е. расщепляет жрачку кислотой, превращая пищу в жидкий бульон (химус), химус идёт в кишечник, кишечник высасывает из химуса бОльшую часть жидкости, вместе с питательными веществами, и химус превращается в говно и выпадает из твоей сраки.
>Желудок перетирает мышцами
Петушок, ты? Это у птиц желудок перетирает мышцами, за неимением зубов. У человека желудок - тупо мешок без какой-либо развитой мускулатуры. И ничего он не перетирает. А как раз "переваривает", т.е. расщепляет жрачку кислотой, превращая пищу в жидкий бульон (химус), химус идёт в кишечник, кишечник высасывает из химуса бОльшую часть жидкости, вместе с питательными веществами, и химус превращается в говно и выпадает из твоей сраки.
>>112271
Какие пупки нахуй, это желудок называется. Хватит использовать этот дебильный быдлояз в речи.
>Пупки
Какие пупки нахуй, это желудок называется. Хватит использовать этот дебильный быдлояз в речи.
>>111910
Чё не так с кило мяса? Это много штоле? Это 1 кг мяса!!! Не 10кг.
Чё не так с кило мяса? Это много штоле? Это 1 кг мяса!!! Не 10кг.
24 Кб, 326x466Что-то взгрустнулось. После термообработки масса уменьшится раз в 5, а угли останутся.
>>108666
Спустя пять дней после того как слез с кето давление пришло в норму. Кето, я буду скучать, такой сука простой способ похудеть проебал, дальше тупо на дефиците с постоянным желанием жрать.
Не совершайте моих ошибок котаны, если у вас изначально возможно не самые здоровые почки, то будьте осторожны и лучше сходите сначала к врачу.
Спустя пять дней после того как слез с кето давление пришло в норму. Кето, я буду скучать, такой сука простой способ похудеть проебал, дальше тупо на дефиците с постоянным желанием жрать.
Не совершайте моих ошибок котаны, если у вас изначально возможно не самые здоровые почки, то будьте осторожны и лучше сходите сначала к врачу.
>>112775
Да не из-за этого давление у тебя, в кето нет ничего что могло бы повлиять на почки если только ты не злоупотреблял белком.
Да не из-за этого давление у тебя, в кето нет ничего что могло бы повлиять на почки если только ты не злоупотреблял белком.
>>112820
Нет, я тебе не верю. Если у тебя здоровые почки, то кето ничего не сделает. А если у тебя больные почки и сейчас ремиссия, то надо осторожно.
"Список самых распространенных болезней включает в себя:
пиелонефрит;
почечная недостаточность острого и хронического характера;
гломерулонефрит;
нефроптоз (опущение);
мочекаменная (аналогичное название – почечнокаменная).
Тем, кто придерживается кетогенной диеты, эти термины знакомы. Они входят в перечень относительных противопоказаний для кето-диеты при больных почках. Прежде чем начать питаться преимущественно жирами и белками, необходимо предварительно сдать анализы и получить консультацию у терапевта, уролога, нефролога. Даже если болезнь находится в длительной ремиссии, изменение питания может спровоцировать рецидив. "
Нет, я тебе не верю. Если у тебя здоровые почки, то кето ничего не сделает. А если у тебя больные почки и сейчас ремиссия, то надо осторожно.
"Список самых распространенных болезней включает в себя:
пиелонефрит;
почечная недостаточность острого и хронического характера;
гломерулонефрит;
нефроптоз (опущение);
мочекаменная (аналогичное название – почечнокаменная).
Тем, кто придерживается кетогенной диеты, эти термины знакомы. Они входят в перечень относительных противопоказаний для кето-диеты при больных почках. Прежде чем начать питаться преимущественно жирами и белками, необходимо предварительно сдать анализы и получить консультацию у терапевта, уролога, нефролога. Даже если болезнь находится в длительной ремиссии, изменение питания может спровоцировать рецидив. "
>>112977
Считай не на сотню, а сколько по факту положил
Считай не на сотню, а сколько по факту положил
23 Кб, 604x357>>112977
50, в 10 раз же!
50, в 10 раз же!
>>112828
Кетодиета это не питание преимущественно жирами и белками.
Кетодиета это не питание преимущественно жирами и белками.
>>112828
Может быть, но мочекаменная развивается очень медленно, годами и сама по себе к проблемам с давлением не приводит. Кстати все выработанные противопоказания к кетодиете основаны на экспертных мнениях а не результатах исследований.
>мочекаменная (аналогичное название – почечнокаменная).
Может быть, но мочекаменная развивается очень медленно, годами и сама по себе к проблемам с давлением не приводит. Кстати все выработанные противопоказания к кетодиете основаны на экспертных мнениях а не результатах исследований.
>>113068
Вряд ли. Капуста сладкая кстати.
Вряд ли. Капуста сладкая кстати.
>>113424
Лунатишь по ночам и жуёшь траву в ближайшем парке, а на утро не помнишь. Всё сходится.
Лунатишь по ночам и жуёшь траву в ближайшем парке, а на утро не помнишь. Всё сходится.
можно ли по вкусу/запаху мочи крови или каких либо других жидкостей "унюхать" кетоз?
нет денег на полоски
нет денег на полоски
>>113527
А по ощущениям не улавливаешь?
Смотри, у кетана есть 3 этапа:
1. Жизнь до кето: ешь много углеводов, чувствуешь себя нормально.
2. Кето-адаптация: ешь ооооочень мало углей, слабость, вялость, голова не варит.
3. Жизнь на кето: ешь около 0 гр. углеводов (будем считать строгое кето до 25 грамм), чувствуешь себя нормально, как 1 на этапе или даже чуть лучше. Там есть какой-то прикол с синтезом оксибутирата и у испытуемых на кето после адаптации настроение чуть лучше и самочувствие.
Всё, никакие полоски, палки, алкотестеры нахуй не нужны. Я уже 3 раза влетал в кето за 3-7 дней и ни разу не ссал на полоски, не проверял кровь тестером. Эти 3 этапа ощущаются очень четко.
Если у тебя пограничное состояние, то есть этап 2 затянулся на месяц и дольше, значит ты ешь слишком много углеводов, чтобы организм перешёл в кето, но слишком мало, чтобы мозгу и организму хватало на деятельность. Поэтому организм страдает.
Ну, либо у тебя болезнь несовместимая с кето-диетой и кето для тебя табу.
А по ощущениям не улавливаешь?
Смотри, у кетана есть 3 этапа:
1. Жизнь до кето: ешь много углеводов, чувствуешь себя нормально.
2. Кето-адаптация: ешь ооооочень мало углей, слабость, вялость, голова не варит.
3. Жизнь на кето: ешь около 0 гр. углеводов (будем считать строгое кето до 25 грамм), чувствуешь себя нормально, как 1 на этапе или даже чуть лучше. Там есть какой-то прикол с синтезом оксибутирата и у испытуемых на кето после адаптации настроение чуть лучше и самочувствие.
Всё, никакие полоски, палки, алкотестеры нахуй не нужны. Я уже 3 раза влетал в кето за 3-7 дней и ни разу не ссал на полоски, не проверял кровь тестером. Эти 3 этапа ощущаются очень четко.
Если у тебя пограничное состояние, то есть этап 2 затянулся на месяц и дольше, значит ты ешь слишком много углеводов, чтобы организм перешёл в кето, но слишком мало, чтобы мозгу и организму хватало на деятельность. Поэтому организм страдает.
Ну, либо у тебя болезнь несовместимая с кето-диетой и кето для тебя табу.
>>113553
да проблема в том что я ем пиздец мало углей и у меня не было кето гриппа и в общем чувствовал я себя довольно охуенно и поэтому появились подозрения что мб у меня не кетоз а глюконеогенез
да проблема в том что я ем пиздец мало углей и у меня не было кето гриппа и в общем чувствовал я себя довольно охуенно и поэтому появились подозрения что мб у меня не кетоз а глюконеогенез
>>113751
У меня тоже его не было как и запаха ацетона, но кетоз был сильнейшим, в моче очень много кетонов, пришлось врачихе обьяснять что за кетодиета такая. Кетогрипп это ацидотический криз. Он бывает если буферная система крови не справляется с тем чтобы защелочить кислую от кетонов кровь. Такое бывает у старперов, хронических алкашей, онкобольных особенно на химке, голодающих. Далеко не у всех.
У меня тоже его не было как и запаха ацетона, но кетоз был сильнейшим, в моче очень много кетонов, пришлось врачихе обьяснять что за кетодиета такая. Кетогрипп это ацидотический криз. Он бывает если буферная система крови не справляется с тем чтобы защелочить кислую от кетонов кровь. Такое бывает у старперов, хронических алкашей, онкобольных особенно на химке, голодающих. Далеко не у всех.
Хочу сесть на кето, но я принимаю препарат ИМАО, который может вызывать тираминовый синдром. Мне категорически нельзя есть молочку, шоколад, копчености, авокадо, яйца, грибы... огромный список продуктов. Есть ли шанс создать кето-рацион с учётом таких ограничений? Если тут есть принимающие неселективные ИМАО - очень прошу камментов по рациону и реакции организма на кето.
>>113892
Ну, тут главный вопрос в треде, как выжить на 5к рублей без шоколада и авокадо. Можно, ешь всю жизнь pulled pork с квашенной капустой.
Ну, тут главный вопрос в треде, как выжить на 5к рублей без шоколада и авокадо. Можно, ешь всю жизнь pulled pork с квашенной капустой.
>>113892
Бля, не тупи. Тебе просто нужно сопоставить список кето-продуктов со списком твоих ограничений.
Тут не нужно никакое знание кето-диеты, это просто муторное сопоставление, сам этим занимайся.
Бля, не тупи. Тебе просто нужно сопоставить список кето-продуктов со списком твоих ограничений.
Тут не нужно никакое знание кето-диеты, это просто муторное сопоставление, сам этим занимайся.
>>113527
да, как начнет от тебя вонять мочой
>можно ли по вкусу/запаху мочи крови или каких либо других жидкостей "унюхать" кетоз?
да, как начнет от тебя вонять мочой
Шизу, который ИТТ срет про единственно полезную диету
https://www.youtube.com/watch?v=zzJ2loOrXVQ
https://www.youtube.com/watch?v=zzJ2loOrXVQ
>>113892
Откажись от препарата просто. Он тебе не нужен. Твоя депрессия от хуевой еды.
Откажись от препарата просто. Он тебе не нужен. Твоя депрессия от хуевой еды.
>>114099
На видео какой-то жиробас с хуевой кожей.
Средиземноморская диета - хуета. Нет никакой такой диеты в реальности. В Италии к тому же все жирные, особенно на юге. едят что и везде.
На видео какой-то жиробас с хуевой кожей.
Средиземноморская диета - хуета. Нет никакой такой диеты в реальности. В Италии к тому же все жирные, особенно на юге. едят что и везде.
287 Кб, 608x474>>114099
Хуясе какое экспетное мнение от кучерявенького клована с белым галстучком.
Надо обязательно принять к сведению, он ведь явно не очередной говорящий хуй с горы, а действительно во всем разобрался.
Хуясе какое экспетное мнение от кучерявенького клована с белым галстучком.
Надо обязательно принять к сведению, он ведь явно не очередной говорящий хуй с горы, а действительно во всем разобрался.
Ля, что-то последнее время вообще аппетит нулевой, сижу на какао со сливками(это ж практически "палыч" в кетодиете) и пару ломтиков сыра съедаю...мяса может грамм 150 запихиваю в себя и больше не охота.
>>114715
Оно и видно, вон какой телоноче щекастенький-сисястенький.
Смысл в том, что одна демагогия и жонглирование метасследованиями противопоставляется другой демагогии и метаисследованиям.
Но доктор Петрик хотябы не выглядит как лоснящееся порося...
Оно и видно, вон какой телоноче щекастенький-сисястенький.
Смысл в том, что одна демагогия и жонглирование метасследованиями противопоставляется другой демагогии и метаисследованиям.
Но доктор Петрик хотябы не выглядит как лоснящееся порося...
Ммм, бабушкины пирожки лук с яйцом...чебуреееки, беляшики. Услада для желудка, а пельмешки жареные да с майонезным соусом и кетчупом. Это же пища богов! Как вообще люди 1000 лет назад могли питаться без усилителей вкуса и тонны химии? Вся еда же была пресная и безвкусная.
>>114828
Купи себе глютамат натрия и посыпай им пищу.
Купи себе глютамат натрия и посыпай им пищу.
жирнич 110 кг проблемы с сердцем + ожирение печени на связи, пробовал сидеть на кето на этой неделе сначала 2 дня, начались головные боли из-за гипогликемии и из-за нее же дикая депра от которой не могу отойти до сих пор, привыкаю потихонечку и после срыва сделал еще заход в 3 дня в котором половину времени не ел совсем, не хотелось почему-то даже голода не было может это связано с тем что я получал все нужные минералы из напитка перемолотого сельдерея и целого лимона + минералок и обычной воды хз пил не особо много но неважно, что я заметил от кето:
голод совсем пропал, это наверное из-за того что я не ел угли и ел один раз через день мясо и овощи которые не поднимали особо сахар
началась дикая депра из-за гипогликемии но она должна по идее пройти через дня 3-4 (на 3 день мне уже становилось лучше но я сорвался ибо нужно было сделать работу а я даже сконцентрироваться не мог)
пропали ранние симптомы сердца и печени, прекратились неприятные чувства
стало легче двигать конечностями и все стало менее зажатым, какая-то легкость появилась и даже тело будто стало энергичным
начал спать как слоняра
начал наедаться с маленькой порций сыра, мяса и одного салата из овощей и трав
продолжаю план в том же духе как закончатся запасы кала который я себе купил который заключается в следующем
есть только тогда когда руки затрясутся или почувствую слабость, употреблять только овощи а именно больше салата (огурцы, помидоры, редис, капусту, сельдерей итп), мясо (курица и иногда говядина), сыр жирный, орехи сырые все нахуй один прием пищи (запивать это все кефиром) и голодать до тряски но пить минералку с измельченным лимоном или сельдереем насыщенную калием
планирую купить какие нибудь бады типа омежки 3 или магния + калия (хотя от магния срать хожу) но это в крайнем случае
вы можете обратить внимание что я указал вес, я не ебу какой у меня сейчас на самом деле вес, я смотрю на свое скини фэт дрыщаво жирное тело инцела уебка скуфа и ориентируюсь на состояние, на кето я хоть и в депре но чувствую себя намного лучше и то депра скоро нахуй пройдет отвечаю
голод совсем пропал, это наверное из-за того что я не ел угли и ел один раз через день мясо и овощи которые не поднимали особо сахар
началась дикая депра из-за гипогликемии но она должна по идее пройти через дня 3-4 (на 3 день мне уже становилось лучше но я сорвался ибо нужно было сделать работу а я даже сконцентрироваться не мог)
пропали ранние симптомы сердца и печени, прекратились неприятные чувства
стало легче двигать конечностями и все стало менее зажатым, какая-то легкость появилась и даже тело будто стало энергичным
начал спать как слоняра
начал наедаться с маленькой порций сыра, мяса и одного салата из овощей и трав
продолжаю план в том же духе как закончатся запасы кала который я себе купил который заключается в следующем
есть только тогда когда руки затрясутся или почувствую слабость, употреблять только овощи а именно больше салата (огурцы, помидоры, редис, капусту, сельдерей итп), мясо (курица и иногда говядина), сыр жирный, орехи сырые все нахуй один прием пищи (запивать это все кефиром) и голодать до тряски но пить минералку с измельченным лимоном или сельдереем насыщенную калием
планирую купить какие нибудь бады типа омежки 3 или магния + калия (хотя от магния срать хожу) но это в крайнем случае
вы можете обратить внимание что я указал вес, я не ебу какой у меня сейчас на самом деле вес, я смотрю на свое скини фэт дрыщаво жирное тело инцела уебка скуфа и ориентируюсь на состояние, на кето я хоть и в депре но чувствую себя намного лучше и то депра скоро нахуй пройдет отвечаю
жирнич 110 кг проблемы с сердцем + ожирение печени на связи, пробовал сидеть на кето на этой неделе сначала 2 дня, начались головные боли из-за гипогликемии и из-за нее же дикая депра от которой не могу отойти до сих пор, привыкаю потихонечку и после срыва сделал еще заход в 3 дня в котором половину времени не ел совсем, не хотелось почему-то даже голода не было может это связано с тем что я получал все нужные минералы из напитка перемолотого сельдерея и целого лимона + минералок и обычной воды хз пил не особо много но неважно, что я заметил от кето:
голод совсем пропал, это наверное из-за того что я не ел угли и ел один раз через день мясо и овощи которые не поднимали особо сахар
началась дикая депра из-за гипогликемии но она должна по идее пройти через дня 3-4 (на 3 день мне уже становилось лучше но я сорвался ибо нужно было сделать работу а я даже сконцентрироваться не мог)
пропали ранние симптомы сердца и печени, прекратились неприятные чувства
стало легче двигать конечностями и все стало менее зажатым, какая-то легкость появилась и даже тело будто стало энергичным
начал спать как слоняра
начал наедаться с маленькой порций сыра, мяса и одного салата из овощей и трав
продолжаю план в том же духе как закончатся запасы кала который я себе купил который заключается в следующем
есть только тогда когда руки затрясутся или почувствую слабость, употреблять только овощи а именно больше салата (огурцы, помидоры, редис, капусту, сельдерей итп), мясо (курица и иногда говядина), сыр жирный, орехи сырые все нахуй один прием пищи (запивать это все кефиром) и голодать до тряски но пить минералку с измельченным лимоном или сельдереем насыщенную калием
планирую купить какие нибудь бады типа омежки 3 или магния + калия (хотя от магния срать хожу) но это в крайнем случае
вы можете обратить внимание что я указал вес, я не ебу какой у меня сейчас на самом деле вес, я смотрю на свое скини фэт дрыщаво жирное тело инцела уебка скуфа и ориентируюсь на состояние, на кето я хоть и в депре но чувствую себя намного лучше и то депра скоро нахуй пройдет отвечаю
голод совсем пропал, это наверное из-за того что я не ел угли и ел один раз через день мясо и овощи которые не поднимали особо сахар
началась дикая депра из-за гипогликемии но она должна по идее пройти через дня 3-4 (на 3 день мне уже становилось лучше но я сорвался ибо нужно было сделать работу а я даже сконцентрироваться не мог)
пропали ранние симптомы сердца и печени, прекратились неприятные чувства
стало легче двигать конечностями и все стало менее зажатым, какая-то легкость появилась и даже тело будто стало энергичным
начал спать как слоняра
начал наедаться с маленькой порций сыра, мяса и одного салата из овощей и трав
продолжаю план в том же духе как закончатся запасы кала который я себе купил который заключается в следующем
есть только тогда когда руки затрясутся или почувствую слабость, употреблять только овощи а именно больше салата (огурцы, помидоры, редис, капусту, сельдерей итп), мясо (курица и иногда говядина), сыр жирный, орехи сырые все нахуй один прием пищи (запивать это все кефиром) и голодать до тряски но пить минералку с измельченным лимоном или сельдереем насыщенную калием
планирую купить какие нибудь бады типа омежки 3 или магния + калия (хотя от магния срать хожу) но это в крайнем случае
вы можете обратить внимание что я указал вес, я не ебу какой у меня сейчас на самом деле вес, я смотрю на свое скини фэт дрыщаво жирное тело инцела уебка скуфа и ориентируюсь на состояние, на кето я хоть и в депре но чувствую себя намного лучше и то депра скоро нахуй пройдет отвечаю
на кето же можно одновременно высушиться до кости и поднять здоровье? я планирую (когда перестанут болеть суставы от простой ходьбы и организм начнет хилиться) начать ходить часик день через день
>>115070
Овощи молодец.
Мясо по жирнее - баранина, свинина, кабанятина, гусь, утка, косуля. можешь рульку свиную отварить и есть прям с кожей свиной.
Сало тоже можно, если свое.
Сыр убирай. Скорее всего ешь дешевую химию вредную, а у тебя печень.
Орехи смотри какие - лучше грецкий. И вымачивай орехи. В них много химии.
С молочкой осторожно, 90% подделка с пальмой.
Избегай при готовке рафминированных жиров и трансжиров
Не забывай про рыбу. Можешь добавить яблоки, бананы и виноград
>сть только тогда когда руки затрясутся или почувствую слабость, употреблять только овощи а именно больше салата (огурцы, помидоры, редис, капусту, сельдерей итп), мясо (курица и иногда говядина), сыр жирный, орехи сырые все нахуй один прием пищи (запивать это все кефиром)
Овощи молодец.
Мясо по жирнее - баранина, свинина, кабанятина, гусь, утка, косуля. можешь рульку свиную отварить и есть прям с кожей свиной.
Сало тоже можно, если свое.
Сыр убирай. Скорее всего ешь дешевую химию вредную, а у тебя печень.
Орехи смотри какие - лучше грецкий. И вымачивай орехи. В них много химии.
С молочкой осторожно, 90% подделка с пальмой.
Избегай при готовке рафминированных жиров и трансжиров
Не забывай про рыбу. Можешь добавить яблоки, бананы и виноград
>>113553
я вкатывальщик но про это часто слышу во всяких видео, это наверное из-за ацетона нах или чего-то еще
>оксибутирата
я вкатывальщик но про это часто слышу во всяких видео, это наверное из-за ацетона нах или чего-то еще
>>115079
ок только фрукты хочу пока избегать, хотя банан с едой было бы неплохо зеленый какой нибудь
только кефир пью потому-что прочитал что он полезен для пищеварения на кето, дает пиздатый буст итп попробую его убрать и сравнить состояния может так вычислю плохой бренд, а так я обычно после жратвы выпиваю целый перемолотый в блендере лимон с водой или сельдерей такой же 3-4 стручка (кстати после того как выпиваю сельдерей дышится очень легко)
ок буду тогда вымачивать грецкий на пеканы денег нет
рыбу собираюсь включить в рацион, лосося какого нибудь
через месяц доложу, я тут прочитал про кето адаптацию, видимо она у меня была щас из-за этого так себя чувствовал
а еще заметил что краски ярче стали, может показалось хз как будто гамму подкрутили
ок только фрукты хочу пока избегать, хотя банан с едой было бы неплохо зеленый какой нибудь
>С молочкой осторожно, 90% подделка с пальмой.
только кефир пью потому-что прочитал что он полезен для пищеварения на кето, дает пиздатый буст итп попробую его убрать и сравнить состояния может так вычислю плохой бренд, а так я обычно после жратвы выпиваю целый перемолотый в блендере лимон с водой или сельдерей такой же 3-4 стручка (кстати после того как выпиваю сельдерей дышится очень легко)
>Орехи смотри какие - лучше грецкий.
ок буду тогда вымачивать грецкий на пеканы денег нет
рыбу собираюсь включить в рацион, лосося какого нибудь
через месяц доложу, я тут прочитал про кето адаптацию, видимо она у меня была щас из-за этого так себя чувствовал
а еще заметил что краски ярче стали, может показалось хз как будто гамму подкрутили
>>115087
Питание один раз в день для тебя сейчас будет просто адовым. Срываться скорее всего будешь частенько, это будет справедливо.
Попробуй сначала питаться три раза в день. Без перекусов между приёмами пищи. Чётко три раза в день. Потом уже попривыкнешь, можно будет отказаться от завтрака или ужина.
Питание один раз в день для тебя сейчас будет просто адовым. Срываться скорее всего будешь частенько, это будет справедливо.
Попробуй сначала питаться три раза в день. Без перекусов между приёмами пищи. Чётко три раза в день. Потом уже попривыкнешь, можно будет отказаться от завтрака или ужина.
>>115087
Ты молодец. У тебя все получится.
Ты молодец. У тебя все получится.
Вы заебали жопы лизать друг другу, виноград советуют, лол, там же фруктоза и вообще угли сплошь.
Скажите, у кого есть весенняя аллергия, вплоть до астмы, помогает кето?
Скажите, у кого есть весенняя аллергия, вплоть до астмы, помогает кето?
>>115070
Рекомендую добавить квашеную капусту и вообще побольше ферментированного. А фрукты вообще не надо. Если руки трясутся то лучше выпей минералки или изотоника без сахара и сахзамов. Ну и да, главное правило - не ешь когда не хочешь. Всегда спрашивай себя - ты реально сейчас хочешь есть или тебе просто скучно и хочется от скуки что-то потрескать.
>>115406
Виноград пиздец, как и бананы. Вообще фрукты. Фруктоза хоть и не влияет на инсулин но напрямую влияет на жир. Можно немного клубники.
Рекомендую добавить квашеную капусту и вообще побольше ферментированного. А фрукты вообще не надо. Если руки трясутся то лучше выпей минералки или изотоника без сахара и сахзамов. Ну и да, главное правило - не ешь когда не хочешь. Всегда спрашивай себя - ты реально сейчас хочешь есть или тебе просто скучно и хочется от скуки что-то потрескать.
>>115406
Виноград пиздец, как и бананы. Вообще фрукты. Фруктоза хоть и не влияет на инсулин но напрямую влияет на жир. Можно немного клубники.
>>115413
Фруктоза не поднимает инсулин? Я где-то читал, что фруктоза даже опаснее, чем белый сахар. Типа, 20 гр чистой фруктозы замедляет пищеварение, сахар в крови поднииает в небеса и типа, производители дешевых палычей добавляют именно фруктозу, потому что она слаще и вызывает более сильную зависимость.
Исследований прикреплено не было, но звучало устрашающе, ещё были фотки мешков с надписью "Фруетоза", типа для пищепрома.
Фруктоза не поднимает инсулин? Я где-то читал, что фруктоза даже опаснее, чем белый сахар. Типа, 20 гр чистой фруктозы замедляет пищеварение, сахар в крови поднииает в небеса и типа, производители дешевых палычей добавляют именно фруктозу, потому что она слаще и вызывает более сильную зависимость.
Исследований прикреплено не было, но звучало устрашающе, ещё были фотки мешков с надписью "Фруетоза", типа для пищепрома.
645 Кб, 1440x1168Стал жрать на дефиците плюс угли почти перестал закидывать так у меня пердеж полностью прошел. А до этого пердел так что штукатурка со стен отслаивалась и постоянно живот как мяч надутый был.
>>116016
Чем полезный? Сахар один и вода. Или ты траллируешь и вредные советы даешь итт?
Чем полезный? Сахар один и вода. Или ты траллируешь и вредные советы даешь итт?
>>115613
Фруктоза метаболизируется только печенью и сама по себе на инсулин не влияет, но со временем сильно истощает печень, которая перестает нормально метаболизировать глюкозу и всё, дальше уход в метаболический синдром. Кроме того фруктоза напрямую активирует DNL - липогенез де ново. В принципе эволюционные механизмы этого понятны - обезьянка в сезон есть фрукты и организм получает знак, что сейчас надо запастись жирком. Короче высокофруктозный кукурузный сироп это ебучее оружие массового поражения. Так же как и скуфиная традиция обжирания черешней и арбузами. Хотя черешня и арбузы это хотя бы сезонное явление. А вот муты постоянно его жрут на завтрак, поливают им блинчики, пиздец. Берг еще не понимал почему в Италии все макароны жрут и худые. Потому что это ядерное хрючево до Европы пока не дошло.
Фруктоза метаболизируется только печенью и сама по себе на инсулин не влияет, но со временем сильно истощает печень, которая перестает нормально метаболизировать глюкозу и всё, дальше уход в метаболический синдром. Кроме того фруктоза напрямую активирует DNL - липогенез де ново. В принципе эволюционные механизмы этого понятны - обезьянка в сезон есть фрукты и организм получает знак, что сейчас надо запастись жирком. Короче высокофруктозный кукурузный сироп это ебучее оружие массового поражения. Так же как и скуфиная традиция обжирания черешней и арбузами. Хотя черешня и арбузы это хотя бы сезонное явление. А вот муты постоянно его жрут на завтрак, поливают им блинчики, пиздец. Берг еще не понимал почему в Италии все макароны жрут и худые. Потому что это ядерное хрючево до Европы пока не дошло.
>>112718
>>109575
>>109579
а что если повышенный холестерин это следствие атеросклероза а не причина? фанг пишет что атеросклероз это восповреждается стенка артерии и организм пытается заделать эты дырку и моя идея заключается в том хто вдруг организм посылает сигналы чтобы вырабатывать больше холестерина чтоб заделать эти дырки и таким образом сам по себе холестерин без воспаления не опасен (это не утвержедние а тероия если я не прав не бейте)
>>109575
>>109579
а что если повышенный холестерин это следствие атеросклероза а не причина? фанг пишет что атеросклероз это восповреждается стенка артерии и организм пытается заделать эты дырку и моя идея заключается в том хто вдруг организм посылает сигналы чтобы вырабатывать больше холестерина чтоб заделать эти дырки и таким образом сам по себе холестерин без воспаления не опасен (это не утвержедние а тероия если я не прав не бейте)
>>116552
Вообще существует определенная аберрация в восприятии людей. Чаще всего нормисам показывают бляшки как комок жира который застрял в артерии пик 1. Нормис интуитивно додумывает, что жир, который он съел, просочился в артерию и закупорил ее. Хотя на самом деле бляшка сложно устроенная хрень пик 2. Как видно, ядро бляшки состоит из жира, но в целом бляшка, на самом деле, больше похожа на что-то типа прыща, то есть воспаленный приподнятый участок ткани. Заряд на его поверхности меняется, что приводит к налипанию эритроцитов и формированию тромба. Почему вдруг участок артерии воспалился? Из-за неадекватного иммунного ответа.
Вообще существует определенная аберрация в восприятии людей. Чаще всего нормисам показывают бляшки как комок жира который застрял в артерии пик 1. Нормис интуитивно додумывает, что жир, который он съел, просочился в артерию и закупорил ее. Хотя на самом деле бляшка сложно устроенная хрень пик 2. Как видно, ядро бляшки состоит из жира, но в целом бляшка, на самом деле, больше похожа на что-то типа прыща, то есть воспаленный приподнятый участок ткани. Заряд на его поверхности меняется, что приводит к налипанию эритроцитов и формированию тромба. Почему вдруг участок артерии воспалился? Из-за неадекватного иммунного ответа.
Кто-то добавляет в рацион кокосовую стружку?
Там почти всё жир. Есть ли польза какая?
Там почти всё жир. Есть ли польза какая?
>>116871
Польза там может быть только с точки зрения кулинарии, я иногда использую кокосовую пасту в выпечке
Польза там может быть только с точки зрения кулинарии, я иногда использую кокосовую пасту в выпечке
>>116871
Ты будешь ей срать в непереваренном виде.
Ты будешь ей срать в непереваренном виде.
>>115712
Сейм, второй месяц на карниворе, перестал пердеть вообще, хотя раньше симфонии бывали те ещё. Дристал конечно несколько дней поначалу, но сейчас все заебись
Сейм, второй месяц на карниворе, перестал пердеть вообще, хотя раньше симфонии бывали те ещё. Дристал конечно несколько дней поначалу, но сейчас все заебись
Жиру всем кетогосподам
Сижу на кето полтора месяца, заметил, што если пью овердохуя напитков с сахзамом (кофе со стевией, энергосы зеро, колу зеро), то вес не уменьшается или уменьшается ппц медленно
Врываюсь на кето второй раз, первый раз кетозился 110-85 кило за два с половиной месяца, потом еще полгодика сидел на LCHF, потом сорвался на джанкфуд с поездочками всякими.
Вкатился второй раз нормально, ток кето-сыпь обхуячила ебасосину и шею/грудь, две недели страдал от этой хуеты.
Так вот, основной вопрос - што ви-таки думаете про замедление похудения от колы-зеро и иже с ними?
Сижу на кето полтора месяца, заметил, што если пью овердохуя напитков с сахзамом (кофе со стевией, энергосы зеро, колу зеро), то вес не уменьшается или уменьшается ппц медленно
Врываюсь на кето второй раз, первый раз кетозился 110-85 кило за два с половиной месяца, потом еще полгодика сидел на LCHF, потом сорвался на джанкфуд с поездочками всякими.
Вкатился второй раз нормально, ток кето-сыпь обхуячила ебасосину и шею/грудь, две недели страдал от этой хуеты.
Так вот, основной вопрос - што ви-таки думаете про замедление похудения от колы-зеро и иже с ними?
>>2117600
Что же это за вещество которое действует на рецепт как сахар, е являясь при этом сахарами?
К какой группе относится это вещество? (подсказка - это сахар)
Безалкогольное пиво имеет вкус пива, потому что сделано из того же солода, но не имеет привкус алкоголя, потому что там нету алкоголя. Рецепторы воспринимают то что они воспринимают, и не воспринимают того чего нет.
Если конечно у человека нет психических заболеваний, когда он может видеть-слышать-ощущать того чего нет.
>>117601
Шиз, сахарные спирты не сахар, они не усваиваются, просто активируют рецепторы в твоей ротовой дыре.
Шиз, сахарные спирты не сахар, они не усваиваются, просто активируют рецепторы в твоей ротовой дыре.
>>117561
Меряй не вес, а размеры.
Полиолы (за некоторыми исключениями) это по сути пищевые волокна, проходят порожняком прямо как клетчатка и в больших количествах вызывают расстройство пищеварения, именно поэтому после того как шоколадку с полиолами наебнешь или кофе с сахзамом, то от них хочется срать сразу. Так что влияние незначительное.
>вес не уменьшается или уменьшается ппц медленно
Меряй не вес, а размеры.
>што ви-таки думаете про замедление похудения от колы-зеро и иже с ними?
Полиолы (за некоторыми исключениями) это по сути пищевые волокна, проходят порожняком прямо как клетчатка и в больших количествах вызывают расстройство пищеварения, именно поэтому после того как шоколадку с полиолами наебнешь или кофе с сахзамом, то от них хочется срать сразу. Так что влияние незначительное.
Привет кетанам.
Объясните необучаемому долбаебу:
На кето как и при любом другом питании для набора мышечной массы при упражнениях нужно жрать в профицит. Правильно?
Вот сам вопрос. А если я не буду жрать в профицит, но буду все так же заниматься условной КАЛистеникойу меня вообще будет хоть какой-то результат? В плане мышечный корсет сформируется вот это вот все? Чисто чтобы подтянутым выглядеть. А кето использовать для просушки.
Где я обосрался?
только не ссытена ебало только после личного знакомства и сиськи пева
Спасибо за ответы.
Объясните необучаемому долбаебу:
На кето как и при любом другом питании для набора мышечной массы при упражнениях нужно жрать в профицит. Правильно?
Вот сам вопрос. А если я не буду жрать в профицит, но буду все так же заниматься условной КАЛистеникойу меня вообще будет хоть какой-то результат? В плане мышечный корсет сформируется вот это вот все? Чисто чтобы подтянутым выглядеть. А кето использовать для просушки.
Где я обосрался?
только не ссытена ебало только после личного знакомства и сиськи пева
Спасибо за ответы.
>>117681
Экспериментально подтверждено, что можно набирать мышечную массу на дефиците при адекватной доле белков (1.5гр на кило веса), но ценой психологического дискомфорта, который ставит под сомнение успех предприятия срывами и зажорами.
Экспериментально подтверждено, что можно набирать мышечную массу на дефиците при адекватной доле белков (1.5гр на кило веса), но ценой психологического дискомфорта, который ставит под сомнение успех предприятия срывами и зажорами.
>>117601
Дети подошли к отцу и сказали "расскажи ка нам отец, что такое сахар?"
Сахар - это сладкий песок, получаемый при переработке корнеплодов свёклы. Это белая смерть. Вот что такое сахар.
Дети подошли к отцу и сказали "расскажи ка нам отец, что такое сахар?"
Сахар - это сладкий песок, получаемый при переработке корнеплодов свёклы. Это белая смерть. Вот что такое сахар.
Есть какой-то список рецептов из простых продуктов? Без всякой заебистой хуйни с готовкой по 2-3 часа
>>118270
Да прост берешь мясо и жаришь/варишь/запекаешь
К нему листьев накидал да ешь себе
Цветную капусту варишь, кидаешь туда сливыча и в блендер или так мнешь - считай пюреха
Да прост берешь мясо и жаришь/варишь/запекаешь
К нему листьев накидал да ешь себе
Цветную капусту варишь, кидаешь туда сливыча и в блендер или так мнешь - считай пюреха
>>118270
Куда уж ПРОЩЕ питаться, чем кето?
Орехи жрутся без готовки
Яйца варятся\жарятся 5 минут
Сыр, оливки, колбасы-беконы, сметана покупается и употребляется сразу
Это же киллер фича кето+иг - что ты не тратишь время на постоянные готовку и перекусы
Куда уж ПРОЩЕ питаться, чем кето?
Орехи жрутся без готовки
Яйца варятся\жарятся 5 минут
Сыр, оливки, колбасы-беконы, сметана покупается и употребляется сразу
Это же киллер фича кето+иг - что ты не тратишь время на постоянные готовку и перекусы
>>118270
Да, пельмешки там, хуе-мое. Извини, дружочек, таков стул здорового питания, что ты готовишь сам 2-3 часа, а не покупаешь полуфабрикат из теста и сахара.
>Без всякой заебистой хуйни с готовкой по 2-3 часа
Да, пельмешки там, хуе-мое. Извини, дружочек, таков стул здорового питания, что ты готовишь сам 2-3 часа, а не покупаешь полуфабрикат из теста и сахара.
>>118602
А чо там готовить то. Курицу по грудине разрезал, намазал смесью масла, специй и соли, в на противень положил, 180 градусов и 40 минут поставил.
>что ты готовишь сам 2-3 часа
А чо там готовить то. Курицу по грудине разрезал, намазал смесью масла, специй и соли, в на противень положил, 180 градусов и 40 минут поставил.
>>118605
Для пориджа это ГОТОВИТЬ
Для пориджа это ГОТОВИТЬ
Кетаны, что делать, если постоянно хочу жраТ?
Не просто какой-то там аппетит в режиме "а не перекусить ли мне чего-нибудь?", а прям голод собачий через каждые 3-4 часа.
Не ем углеводы уже почти месяц, но уменьшения голода вообще нет
Могу закинуть в себя здоровенный кусок свиньи с жиром и шкурой, заесть это все дело миской зелени, политой маслом, запить все это дело кружкой кофе и отполировать все это дело парой авокадин.
Обожрался вроде, отвалился от стола, при мысли о еде аж комок в горле...проходит пара-тройка часов - желудок перекручивается от желания съесть слона, урчит и требует жертвоприношений.
Пить воду пробовал, закидываться кофе пробовал, голод отступает но чисто минут на 10, потом фича не работает.
Когда я уже преисполнюсь духом святого кетозия и перестану хотеть есть еду?
Не просто какой-то там аппетит в режиме "а не перекусить ли мне чего-нибудь?", а прям голод собачий через каждые 3-4 часа.
Не ем углеводы уже почти месяц, но уменьшения голода вообще нет
Могу закинуть в себя здоровенный кусок свиньи с жиром и шкурой, заесть это все дело миской зелени, политой маслом, запить все это дело кружкой кофе и отполировать все это дело парой авокадин.
Обожрался вроде, отвалился от стола, при мысли о еде аж комок в горле...проходит пара-тройка часов - желудок перекручивается от желания съесть слона, урчит и требует жертвоприношений.
Пить воду пробовал, закидываться кофе пробовал, голод отступает но чисто минут на 10, потом фича не работает.
Когда я уже преисполнюсь духом святого кетозия и перестану хотеть есть еду?
>>118884
Ты против продуктов, не требующих готовки, или против кето вообще?
Ты против продуктов, не требующих готовки, или против кето вообще?
Я против всего вашего треда, удалите его и все архивы сегодня же.
>>119071
Ну так пиздуй на платную консультацию к кандидату наук, а не спрашивай советов на форуме анонимных наркоманов.
Ну так пиздуй на платную консультацию к кандидату наук, а не спрашивай советов на форуме анонимных наркоманов.
1,6 Мб, 4000x3000Сижу с другом в летней кафешке. Друг в тарелке, он что-то хрюкнул про виноград.
>>119008
Редуксин
Редуксин
Это правда или он совсем опустился? Пробовали?
https://www.youtube.com/watch?v=coYJF0DIt0Q
https://www.youtube.com/watch?v=coYJF0DIt0Q
230 Кб, 600x487Нихуясе в молоке углей, 4.7 на 100 грамм. А я думал молочко на кето можно.
Что вообще пить в таком случае, воду с лимонным соком, или в нем тоже угли?
Что вообще пить в таком случае, воду с лимонным соком, или в нем тоже угли?
>>119289
Что пробовать? Чтобы вылечить аутизм, надо сначала словить аутизм. Есть целый жиротред добровольцев, дай им это видео. Пусть пытаются излечиться
Что пробовать? Чтобы вылечить аутизм, надо сначала словить аутизм. Есть целый жиротред добровольцев, дай им это видео. Пусть пытаются излечиться
>>119331
Сливки в кофе
Воду с лимонным соком
Чай
Если совсем хуйней пострадать хочешь и поебать на организм, то газировку с сах. замами.
Сливки в кофе
Воду с лимонным соком
Чай
Если совсем хуйней пострадать хочешь и поебать на организм, то газировку с сах. замами.
>>119331
Если жрать раз в день, то можно свободнее с углями. Или если физически въебывать, тогда твой зажор становится углезагрузом.
Если жрать раз в день, то можно свободнее с углями. Или если физически въебывать, тогда твой зажор становится углезагрузом.
Сап, двощ
Помните мемы про яжмамок и их жеребенков, как все радуются покакам и пропукам?
В общем я сейчас знатно просрался и понял, что я - тот самый ребенок и мамка в одном лице. Сам совершаю покаки и сам радуюсь этому свершению.
Запоров, слава комиссаренко яйцам, нет, я ем достаточно клетчаточки. Но вот сам процесс стал происходить ощутимо реже, если раньше я минировал туалет пару раз в день, то сейчас раз в три-четыре дня.
И каждый раз я теперь чувствую неповторимое (если только раз в три-четыре дня) облегчение, удовольствие, эйфорию от ощущения легкости бытия и отвесы на весах радуют глаз.
Спасибо этому кето-треду, предыдущим тредам, шизик из жиротреда, который считает, что без сахара не прожить, тебе тоже привет.
_______________
Кайфующий покакавший анон
Помните мемы про яжмамок и их жеребенков, как все радуются покакам и пропукам?
В общем я сейчас знатно просрался и понял, что я - тот самый ребенок и мамка в одном лице. Сам совершаю покаки и сам радуюсь этому свершению.
Запоров, слава комиссаренко яйцам, нет, я ем достаточно клетчаточки. Но вот сам процесс стал происходить ощутимо реже, если раньше я минировал туалет пару раз в день, то сейчас раз в три-четыре дня.
И каждый раз я теперь чувствую неповторимое (если только раз в три-четыре дня) облегчение, удовольствие, эйфорию от ощущения легкости бытия и отвесы на весах радуют глаз.
Спасибо этому кето-треду, предыдущим тредам, шизик из жиротреда, который считает, что без сахара не прожить, тебе тоже привет.
_______________
Кайфующий покакавший анон
Короче поцоны, блендерное пюре из цветной капусты, сливочного масла и сливок это топ, лучше обычного. Но есть его надо прям сразу а то там жидкая фракция отходит и презентабельный вид теряет. Эта хрень прям супер сытная. Можно из половины качана сделать и день уже не есть.
>>119289
Ну точно известно что кето помогает при эпилепсии, так же известно, что голод помогает при депрессии (скорее всего не сам голод а связанный с ним кетоз). Кетоз усиливает выработку нейротрофического фактора, который активирует нейрогенез. Вообще индуцированный кетоз и трансплантация кала это прям ноухау в лечении бед с башкой. Прогрессу мешает только фармафия.
Ну точно известно что кето помогает при эпилепсии, так же известно, что голод помогает при депрессии (скорее всего не сам голод а связанный с ним кетоз). Кетоз усиливает выработку нейротрофического фактора, который активирует нейрогенез. Вообще индуцированный кетоз и трансплантация кала это прям ноухау в лечении бед с башкой. Прогрессу мешает только фармафия.
>>119823
От депрессии помогают физические страдания (или тренировки). Когда организм хорошо наказан физически, он не наказывает сам себя психически. Голод это страдание, следовательно голод помогает от депрессии.
От депрессии помогают физические страдания (или тренировки). Когда организм хорошо наказан физически, он не наказывает сам себя психически. Голод это страдание, следовательно голод помогает от депрессии.
>>119829
Хз, почему нет? Часто поход в зал начинается с точки, когда нет сил на себя смотреть в зеркале. У меня так и было, правда я домосед и купил гантели с турничком.
Хз, почему нет? Часто поход в зал начинается с точки, когда нет сил на себя смотреть в зеркале. У меня так и было, правда я домосед и купил гантели с турничком.
>>119819
А подобие спагетти из цуккини делал? Я на днях запилил, аще прикольная штукенция, под азиатскими соусами и с креветками вообще огонь
А подобие спагетти из цуккини делал? Я на днях запилил, аще прикольная штукенция, под азиатскими соусами и с креветками вообще огонь
>>120758
У меня до кето были прыщи с 14 до 30 лет, расскажи мне о депрессии.
У меня до кето были прыщи с 14 до 30 лет, расскажи мне о депрессии.
Жрать не хочется от слова совсем, а вот жажда мучает ужасно.
Буквально могу выпить литр воды за раз и идти за следующим через полчаса-час. Это норм?
Буквально могу выпить литр воды за раз и идти за следующим через полчаса-час. Это норм?
>>120788
На глубоком кето это нормально. Попробуй добавить до 20-25 гр, чтобы суммарно было. Может подотпустит. Хотя, если в остальном самочувствие норм, то просто пей сколько хочешь, только организм лучше "прочистишь", мне кажется.
Хотя, я вот на кето чувствую жажду только с утра и она убивается за 1,5 стакана воды, а за день выпиываю не больше 1,5 литра
На глубоком кето это нормально. Попробуй добавить до 20-25 гр, чтобы суммарно было. Может подотпустит. Хотя, если в остальном самочувствие норм, то просто пей сколько хочешь, только организм лучше "прочистишь", мне кажется.
Хотя, я вот на кето чувствую жажду только с утра и она убивается за 1,5 стакана воды, а за день выпиываю не больше 1,5 литра
>>120815
А, ну тогда норм, у меня на этой неделе просто 2-6г углей в день. Поем овощей, значит. Благодарю.
А, ну тогда норм, у меня на этой неделе просто 2-6г углей в день. Поем овощей, значит. Благодарю.
>>120788
Диурез высокий из-за кетонов. Воду пей с электролитами. Может быть действительно можно слегка добавить углеводов.
Диурез высокий из-за кетонов. Воду пей с электролитами. Может быть действительно можно слегка добавить углеводов.
>>120788
Это как раз заход на кетоз, постоянно пьешь и ссышь как полковая лошадь. Дальше, если не заботится о солях, словишь тот самый кетогрипп и прочие нейкайфы. Так что минералочку, ну или если нет, то хоть подсаливай воду. И аспаркам, это нищебродный минимум, иначе дальше будут спазмы ног и тахикардия, особенно по ночам. Вот именно тут идет слив лишней воды из жировой ткани, и неофит с изумлением обнаруживает что потерял несколько кило за пару дней.
Это как раз заход на кетоз, постоянно пьешь и ссышь как полковая лошадь. Дальше, если не заботится о солях, словишь тот самый кетогрипп и прочие нейкайфы. Так что минералочку, ну или если нет, то хоть подсаливай воду. И аспаркам, это нищебродный минимум, иначе дальше будут спазмы ног и тахикардия, особенно по ночам. Вот именно тут идет слив лишней воды из жировой ткани, и неофит с изумлением обнаруживает что потерял несколько кило за пару дней.
>>107469
Если у тебя прыщи на кето, думай, что тебе можно изменить. У меня они были, когда я много чего заправлял растительным маслом, и их стало меньше, когда я полностью перешел на животное. Но они еще остались, и я просто стал жрать меньше и пить больше воды. Уже который месяц хожу абсолютно без прыщей, доволен.
Если у тебя прыщи на кето, думай, что тебе можно изменить. У меня они были, когда я много чего заправлял растительным маслом, и их стало меньше, когда я полностью перешел на животное. Но они еще остались, и я просто стал жрать меньше и пить больше воды. Уже который месяц хожу абсолютно без прыщей, доволен.
Сколько этих вафлей я могу съесть и не выпасть с кето? Если уже 2 месяца на кето
>>121023
Примерно 0 вафель.
Примерно 0 вафель.
Ну все, мне врач запретил кето потому что у меня высокий холестерин и назначил диету палычей.
В подписках всплыл Сталик и решил сделать печень по его видосу. Получилось неплохо. Делаешь батину жареху с лучком и морковочкой и обжарить в ней печень минут 5. Потом на 800гр печени 200гр сливочного масла и грамм 150 сливок. И в духовку на водяную баню на полчасика.
Есть еще варик с плавленным сырком. Жалко, намазать не на что. Господи, да что же это за диета такая....
Есть еще варик с плавленным сырком. Жалко, намазать не на что. Господи, да что же это за диета такая....
Аноны, я немного залетный, но вы тут опытные, думаю подскажите. В общем я жиродрищ, пару недель назад отказался от сладкого и всяких чипсов. Цель - улучшить питание. Ну и если бы пару см скинул, то было бы приятным бонусом. Остальной рацион не менял, как правило это хлопья типа 5 злаков на воде с утра с яйцами, в обед рис/гречка с каким-нибудь мясом, на ужин тоже что и на обед, но в меньшем кол-ве (либо вместо этого салат овощной). Калории не считал. Первую неделю ломало, потом подотпустило, чувство голода перестало так сильно мучать. В начале второй неделе вдруг появилась резкая слабость, хотелось спать целый день, немного поднялась температура. Спустя пару дней стало получше, хотя очень часто чувство, что горит лицо Также пару дней назад сдал мочу для другого обследования, в ней были Кетоны (1,5 ммоль/л), все остальное вроде в норме. Еще дня 3-4 как дикая жажда, губы сухие постоянно. Хотя всегда пил 1.5-2 литра воды в день, сушняк все равно есть. А кроме этого постоянно ссу, моча белая уже. Это я в кетоз вошел ненароком? Так углеводы специально не сокращал, вроде каши ем. Алсо пару дней периодически возникало давящее чувство под левым ребром, это не поджелудочная случайно? А то начинаю загоняться, что от постоянных чипсов-шоколадок у меня атрофировалась поджелудочная и сейчас у меня преддиабетное состояние какое-нибудь.
>>121584
Посчитай кбжу за день, может ты на 900-1000ккал ешь, вот тебя и хуевит тк постоянно в промежуточном состоянии. Поэтому и рекомендуют есть 10 раз в день на углях, чтобы глюкозу поддерживать.
Часто пить и ссать нормальная история на дефиците, по крайней мере по моему опыту.
В общем купи себе весы кухонные, посчитай норму и набирай ее, скорее всего сильно не добираешь. На глаз оценивать идея хуевая, особенно, если только вкатываешься.
Посчитай кбжу за день, может ты на 900-1000ккал ешь, вот тебя и хуевит тк постоянно в промежуточном состоянии. Поэтому и рекомендуют есть 10 раз в день на углях, чтобы глюкозу поддерживать.
Часто пить и ссать нормальная история на дефиците, по крайней мере по моему опыту.
В общем купи себе весы кухонные, посчитай норму и набирай ее, скорее всего сильно не добираешь. На глаз оценивать идея хуевая, особенно, если только вкатываешься.
>>116708
https://www.youtube.com/watch?v=MsFWeC-DeLo
он конечно шиз но в видео говорит что лпнп может повреждать артерии, и показывает знаменитое своей тупизной исследование на кроликах но по сути то артерии кролика и человека мало чем отличаются
https://www.youtube.com/watch?v=MsFWeC-DeLo
он конечно шиз но в видео говорит что лпнп может повреждать артерии, и показывает знаменитое своей тупизной исследование на кроликах но по сути то артерии кролика и человека мало чем отличаются
1,5 Мб, 4000x3000Пришло время худеть к лету, в этот раз я обязательно успею. Новая жизнь с завтрашнего дня.
>>122244
На анальном
На анальном
>>122244
По-моему, домашний майонез хуйня. Примерно как домашнии пельмени. Без добавок и усилителей вкуса это несъедобно.
По-моему, домашний майонез хуйня. Примерно как домашнии пельмени. Без добавок и усилителей вкуса это несъедобно.
>>122566
Спасибо, что не чиркаш.
Спасибо, что не чиркаш.
>>122244
Мне нравится на оливыче, но можешь делать на любом, которое тебе нравится по вкусу
Хоть на рапсовом
Горчички не жалей, и кислинки добавь
Мне нравится на оливыче, но можешь делать на любом, которое тебе нравится по вкусу
Хоть на рапсовом
Горчички не жалей, и кислинки добавь
>>122316
Не хуйня, просто если ты всю жизнь кофе Пеле пил, то нормальный зерновой тебе тоже будет хуйня.
Не хуйня, просто если ты всю жизнь кофе Пеле пил, то нормальный зерновой тебе тоже будет хуйня.
Печень крайне рекомендую, нажористая пиздец, 200-300 гр печени и до вечера вообще можно о еде не думать, а если её ещё и обильно смазать сметанкой или майонезиком...жаль, конечно, что мазики не оч полезная еда, но получается просто охуительное блюдо
>>121584
Очень нездоровая хуйня, по симптомам похоже на преддиабет, иди анализы сдавай, пока есть возможность что-то исправить
Очень нездоровая хуйня, по симптомам похоже на преддиабет, иди анализы сдавай, пока есть возможность что-то исправить
>>123074
Придурок, полкило печенки, луковая подушка, банка сметаны - готовки ровно пять минут, съедается за вечерний omad
Придурок, полкило печенки, луковая подушка, банка сметаны - готовки ровно пять минут, съедается за вечерний omad
И да, паштет это закуска, нормальные люди его едят по 50-100 грамм за раз, а не полкило в один пятак за вечер.
>>123086
Болезный, нахуя тратить полчаса+ на какой то паштет, если печенка готова за 4 минуты?
Болезный, нахуя тратить полчаса+ на какой то паштет, если печенка готова за 4 минуты?
Анончики, общего спортпитания треда не нашел, с вашего позволения спрошу здесь.
В чем подводные дешевого соевого белка (1 кг за 600 руб по акции)? Или соевый столько и стоит? Я не траванусь перетертыми сушеными анусами, напиханными в упаковку вместо обещанного белка?
Алсо, какой процент от дневной нормы белка позволительно набирать растительным белком? По спортвики выходит, что примерно пополам животный\растительный - это нормально.
В чем подводные дешевого соевого белка (1 кг за 600 руб по акции)? Или соевый столько и стоит? Я не траванусь перетертыми сушеными анусами, напиханными в упаковку вместо обещанного белка?
Алсо, какой процент от дневной нормы белка позволительно набирать растительным белком? По спортвики выходит, что примерно пополам животный\растительный - это нормально.
>>123198
Есть мнение, что в природе человек никогда не получал такой концентрированный белок, как спортивное питание, поэтому хуй его знает, много мы еще не знаем...
Есть мнение, что в природе человек никогда не получал такой концентрированный белок, как спортивное питание, поэтому хуй его знает, много мы еще не знаем...
>>123316
В природе человек и жил лет 20-30, а сейчас, в цивилизованных странах, гораздо дольше
В природе человек и жил лет 20-30, а сейчас, в цивилизованных странах, гораздо дольше
>>123337
А сейчас от избытка сахара может и до 30 не дожить, а в 25 откиснуть от инсультов, инфарктов.
А сейчас от избытка сахара может и до 30 не дожить, а в 25 откиснуть от инсультов, инфарктов.
>>123346
Большинство успешно преодолевает этот рубеж, невзирая на СтРаШнЫй сахар
Большинство успешно преодолевает этот рубеж, невзирая на СтРаШнЫй сахар
>>123337
Там просто были инфекции. Если человек не умирал от дизентерии в 3 и оспы в 15, то жил те же самые 60 лет.
Там просто были инфекции. Если человек не умирал от дизентерии в 3 и оспы в 15, то жил те же самые 60 лет.
>>123409
Когда человек жил в природе - то 60? Ну, ХЗ, больше похоже на твой делирий, что-то я навскидку ни одного случая не припомню. Даже после неолитической революции что-то такое было из ряда вон
Дий линки, когда это человек в природе массово жил 60 лет, в общем
Когда человек жил в природе - то 60? Ну, ХЗ, больше похоже на твой делирий, что-то я навскидку ни одного случая не припомню. Даже после неолитической революции что-то такое было из ряда вон
Дий линки, когда это человек в природе массово жил 60 лет, в общем
>>123244
Я покупал только молочный, он обычно стоит 2-3к за кг. Так это нормально или нет по нынешним ценам? какой же физач все-таки физач
Я покупал только молочный, он обычно стоит 2-3к за кг. Так это нормально или нет по нынешним ценам? какой же физач все-таки физач
>>121751
Ну как бы повреждает и повреждает, в крови много чего плавает что повреждает артерии. Вопрос в том как организм реагирует на повреждение. Либо он заделает жиром и быстро отрегенерирует либо начнется хронический воспалительный процесс.
Ну как бы повреждает и повреждает, в крови много чего плавает что повреждает артерии. Вопрос в том как организм реагирует на повреждение. Либо он заделает жиром и быстро отрегенерирует либо начнется хронический воспалительный процесс.
>>122316
Да нет, вполне норм. На самом деле дорогой покупной майонез норм, угли там есть но по-божески, можно позволить при одноразовом питании.
Да нет, вполне норм. На самом деле дорогой покупной майонез норм, угли там есть но по-божески, можно позволить при одноразовом питании.
>>123855
Запиши видео, как ты просишь линки
Запиши видео, как ты просишь линки
>>123941
Смотря сколько ему. Если 47, то как огурчик!
Смотря сколько ему. Если 47, то как огурчик!
Анон, как готовишь кофе/чай с маслом? Ложечкой хуй размешаешь, а трясти - оно же горячее. Попытался найти сходу шейкер, чтоб держал темературу - хуй, или стекло непонятное за сотни денег, или металл - но хотелочь бы иметь возможность подогреть в мироволновке. Вроде ведь есть пластики, из которых контейнеры и прочие миски для микроволновки делают, но шейкеров из них я не нашел. Тем более про материал обычно хуй что пишут.
>>123198
Ты глянь, сколько там углеводов-то, вот тебе и все подводные камни. Если это то, о чем я думаю, ты бы линки какие приносил чтоб сразу глянуть о чем речь.
Алсо, не представляю на кой на кето пусть даже и животный белок-изолят. Чего-чего, а белков на кето обычно хватает и даже с избытком, напротив приходится что-то думать чтоб не серить кирпичами.
Ты глянь, сколько там углеводов-то, вот тебе и все подводные камни. Если это то, о чем я думаю, ты бы линки какие приносил чтоб сразу глянуть о чем речь.
Алсо, не представляю на кой на кето пусть даже и животный белок-изолят. Чего-чего, а белков на кето обычно хватает и даже с избытком, напротив приходится что-то думать чтоб не серить кирпичами.
>>125281
кокосовое масло спокойно размешивается
кокосовое масло спокойно размешивается
96 Кб, 810x1080>>087762 (OP)
А че вы жрете в качестве гарниров?
Мне как-то трудно отказаться от того чтобы жрать все с картохой/гречей. Я начал заменять на яйца, но это как-то однообразно.
Даже в броккли углеводов полно, оказывается, вашу мать.
А че вы жрете в качестве гарниров?
Мне как-то трудно отказаться от того чтобы жрать все с картохой/гречей. Я начал заменять на яйца, но это как-то однообразно.
Даже в броккли углеводов полно, оказывается, вашу мать.
>>125305
А картохогреча не гарнир вообще. Гарнир овощи по кулинарным распоняткам, ну и бобовые, по крайней мере зеленый горошек - вечно в категории овощей встречается. А так салаты, некрахмалистые овощи вообще. Квашеные особенно к месту, там углеводы подъедены лактобактериями. Грибы еще.
Ты вспомни, сколько там воды, и успокойся.
А картохогреча не гарнир вообще. Гарнир овощи по кулинарным распоняткам, ну и бобовые, по крайней мере зеленый горошек - вечно в категории овощей встречается. А так салаты, некрахмалистые овощи вообще. Квашеные особенно к месту, там углеводы подъедены лактобактериями. Грибы еще.
>Даже в броккли углеводов полно
Ты вспомни, сколько там воды, и успокойся.
>>125305
Ты там ёбу дал? 5 грамм углей в 100 граммах брокколи. Когда адаптирован, можешь без проблем навернуть 400-500 грамм брокколи и ничего тебе не будет(ещё окно на сметану и сливки останется) + либо заливай их обильно маслом, чтобы замедлить переваривание, либо прям готов вместе с мясом, чтобы они впитали весь жир. Огурцы ешь, в них много клетчатки и воды. Фасоль стручковую ешь, баклажаны можно есть.
Ты там ёбу дал? 5 грамм углей в 100 граммах брокколи. Когда адаптирован, можешь без проблем навернуть 400-500 грамм брокколи и ничего тебе не будет(ещё окно на сметану и сливки останется) + либо заливай их обильно маслом, чтобы замедлить переваривание, либо прям готов вместе с мясом, чтобы они впитали весь жир. Огурцы ешь, в них много клетчатки и воды. Фасоль стручковую ешь, баклажаны можно есть.
>>125324
Ну, если картошка и говно от которого только пузо растёт, то гречка это реально пиздатая тема, в ней куча клетчатки, витаминов и сытная очень. Реально жаль, что её нельзя на кето.
Ну, если картошка и говно от которого только пузо растёт, то гречка это реально пиздатая тема, в ней куча клетчатки, витаминов и сытная очень. Реально жаль, что её нельзя на кето.
>>125305
К жирному столу идеально подходит маргеланская редька. В Азии ее подают к плову, например. Подумойте.
К жирному столу идеально подходит маргеланская редька. В Азии ее подают к плову, например. Подумойте.
>>125288
Наверное потому, что блендера у меня исторически нет, не очень понимаю, какие у него задачи. Всякие смузи и блинное тесто вне зоны моих интерсов, а знакомые вроде его так и используют.
Зато вот есть электромясорубка, и зачем она, не понимают уже знакомые.
Наверное потому, что блендера у меня исторически нет, не очень понимаю, какие у него задачи. Всякие смузи и блинное тесто вне зоны моих интерсов, а знакомые вроде его так и используют.
Зато вот есть электромясорубка, и зачем она, не понимают уже знакомые.
>>125281
обычный спортивный возьми.
ты один хуй не будешь же кипяток сразу глотать, надеюсь?
хотя по поставновке вопросов - нет препятствий долбоебам.
Присоединяюсь. У меня кухонный комбаин есть и не делает фарш в формате "перемолотое", зато делатет в формате "рубленное". И учитывая что рубленно встречается гораздо реже перемолотого - я не в претензии.
обычный спортивный возьми.
ты один хуй не будешь же кипяток сразу глотать, надеюсь?
хотя по поставновке вопросов - нет препятствий долбоебам.
>Зато вот есть электромясорубка, и зачем она, не понимают уже знакомые.
Присоединяюсь. У меня кухонный комбаин есть и не делает фарш в формате "перемолотое", зато делатет в формате "рубленное". И учитывая что рубленно встречается гораздо реже перемолотого - я не в претензии.
>>125677
Купил, сегодня вот опробовал - вышло ну прям каппучино. Правда для начала я уделал себя и полкухни, лол. Норм, спасибо за идею.
Купил, сегодня вот опробовал - вышло ну прям каппучино. Правда для начала я уделал себя и полкухни, лол. Норм, спасибо за идею.
https://academic.oup.com/jn/article/150/9/2235/5870324
Я правильно понимаю из этой статьи что глюкоза для глюконеогенезиса производится не только из аминокислот, но и в том числе из жирных кислот, то есть жира?
Я правильно понимаю из этой статьи что глюкоза для глюконеогенезиса производится не только из аминокислот, но и в том числе из жирных кислот, то есть жира?
>>126519
Статью не читал, разве это не общее место. Иначе зачем вообще нужен был бы жир.
Статью не читал, разве это не общее место. Иначе зачем вообще нужен был бы жир.
>>126519
да, из жира все че угодно может образовываться, глюкоза для поддержания сахара в крови например как раз по особенному сложному пути преобразования идет из жирка
да, из жира все че угодно может образовываться, глюкоза для поддержания сахара в крови например как раз по особенному сложному пути преобразования идет из жирка
Уже месяц, кста, не худею вообще ни на грамм. В моих ежедневных приёмах пищи со свининой, сливками, сметаной, майонезными соусами, яйцами и сырокопченой колбасой, столько калорий, что в сумме, наверно, выходит больше, чем когда я питался булочками и вафлями.
>>128444 (Del)
Нерациональное с точки зрения отхода от нормы, но это не значит ничего само по себе.
Ну в этом вся суть диеты
Ложь, обычно на кето много овощей. Не только из-за рекомендаций, сколько из-за того что это хорошо сочетается.
Наоборот, оч стабильный и правильный кал.
Почти каждый день ем, или что-то похожее. На кето это способ сделать блюдо более объемным, это само собой происходит.
Нахуй тебе кг капусты лол? Несколько сотен гр более чем достаточно.
>это нерациональное питание
Нерациональное с точки зрения отхода от нормы, но это не значит ничего само по себе.
>отсуствуют сложные углеводы
Ну в этом вся суть диеты
>клечатка из овощей
Ложь, обычно на кето много овощей. Не только из-за рекомендаций, сколько из-за того что это хорошо сочетается.
>Как итог запоры, геморрой, трещины прямой кишки, гастрит, язва, изжога.
Наоборот, оч стабильный и правильный кал.
>Каждый день ты капусту есть не сможешь.
Почти каждый день ем, или что-то похожее. На кето это способ сделать блюдо более объемным, это само собой происходит.
> В килограмме капусты 47 гр углеводов
Нахуй тебе кг капусты лол? Несколько сотен гр более чем достаточно.
>>128444 (Del)
Хера ты едок капустный. Можно есть разные овощи для начала, ну и учитывай, что большая часть из овощей на кето содержит углеводы которые не усваиваются, так что ты не сможешь съесть столько овощей сколько надо чтобы из кето вылететь.
Хера ты едок капустный. Можно есть разные овощи для начала, ну и учитывай, что большая часть из овощей на кето содержит углеводы которые не усваиваются, так что ты не сможешь съесть столько овощей сколько надо чтобы из кето вылететь.
>>087762 (OP)
Блядь вам правда почки свои не жалко? пиздец же.
Блядь вам правда почки свои не жалко? пиздец же.
Подтверждаю, 3 месяца на кето, почки отвалились, ношу теперь в пакете с собой. С утра выливаю на себя 200 мл ацетона, чтобы кетаны принимали за своего и не кусали за жопу.
115 Кб, 926x1000В борще на пике всего 3 углевода на 100грамм, мешаем с тушенкой и наслаждаемся пищей богов.
516 Кб, 1129x508>>128642
Да я то знаю, вот и имаджинирую ебало
Да я то знаю, вот и имаджинирую ебало
>>128642
Ты попробуй, потом делай выводы, охренный борщ. Пиздец в теме бомжей, ну вас нахуй.
Ты попробуй, потом делай выводы, охренный борщ. Пиздец в теме бомжей, ну вас нахуй.
>>128654
БОмжы мы, а жрешь какую-то парашу ты. Лол, кек.
Лайфхак - хочешь вкусной водички?
Завари пакетики от доширака без самой лапши
Калорийность где-то такая же будет.
БОмжы мы, а жрешь какую-то парашу ты. Лол, кек.
Лайфхак - хочешь вкусной водички?
Завари пакетики от доширака без самой лапши
Калорийность где-то такая же будет.
>>128637
Нахера тебе с борща калории, добавляешь туда свинины, тушенки и ешь с удовольствием.
Нахера тебе с борща калории, добавляешь туда свинины, тушенки и ешь с удовольствием.
>>128657
А нахуя мне покупать "борщ" из воды и тушенку, если есть более быстрые и готовые кето продукты?
А нахуя мне покупать "борщ" из воды и тушенку, если есть более быстрые и готовые кето продукты?
>>128444 (Del)
Странно, чтож из нее самогон в таком случае не гонят? И почему у нее такая низкая калорийность?
Ты б голову включал что-ли, особенно когда википедию читаешь.
>В килограмме капусты 47 гр углеводов
Странно, чтож из нее самогон в таком случае не гонят? И почему у нее такая низкая калорийность?
Ты б голову включал что-ли, особенно когда википедию читаешь.
Кетаны, а я правильно понимаю, что кето не поможет просушиться или как? Поправьте долбаеба меня
Спасибо
Спасибо
>>128842
В килограмме, а не 100 граммах.
В килограмме, а не 100 граммах.
>>128927
Я предположил только, поэтому и говорю, что долбаеб. Типа потому что основной рацион это жиры, а не белки
Я предположил только, поэтому и говорю, что долбаеб. Типа потому что основной рацион это жиры, а не белки
>>128933
Тут это не имеет значения, т.к. суть повышения белков на обычной диете и повышение жиров на кето - минимизация углей.
>основной рацион это жиры, а не белки
Тут это не имеет значения, т.к. суть повышения белков на обычной диете и повышение жиров на кето - минимизация углей.
>>128937
Принял, спасибо
Принял, спасибо
>>130206
Есть летом фрукты, ягоды, овощи любые. Каши употреблять и бобовые, молоко пить без ограничений и т.д.
Да и хреново с сердцем, пробовал и магний пить, и калий, и витаминные курсы. Но на кето намного сильнее чувствую сердцебиение и экстрасистолы намного отчетливее и чаще. А я 10 лет мучился с АВУРТ и операцию только год назад сделали, поэтому меня очень напрягает, когда я своё сердцебиение чувствую.
Сегодня 1 день как с кето слез, но уже совершенно по другому сердцебиение и экстрасистолы чувствую, всё намного мягче и адекватнее.
Есть летом фрукты, ягоды, овощи любые. Каши употреблять и бобовые, молоко пить без ограничений и т.д.
Да и хреново с сердцем, пробовал и магний пить, и калий, и витаминные курсы. Но на кето намного сильнее чувствую сердцебиение и экстрасистолы намного отчетливее и чаще. А я 10 лет мучился с АВУРТ и операцию только год назад сделали, поэтому меня очень напрягает, когда я своё сердцебиение чувствую.
Сегодня 1 день как с кето слез, но уже совершенно по другому сердцебиение и экстрасистолы чувствую, всё намного мягче и адекватнее.
>>130209
такая же херня, на кето 5 месяц, но экстрасистолия начала мучить с месяц назад, хотя я не сердечник и тоже вжирал магний и калий как не в себя. Думаю вот тоже скатываться обратно, как только закончится магний/калий и прочие добавки. Результат так себе: -4 кг.
По факту же экстрасистолия не сама по себе приходит, а скорее является следствием каких-то внутренних проблем. У меня уже было такое - когда с желудком были не лады из-за жирной пищи и кофе. Вот 4 месяца жирной пищи с кофе вновь ввели меня в это состояние и напомнили, что такой рацион мне не подходит.
такая же херня, на кето 5 месяц, но экстрасистолия начала мучить с месяц назад, хотя я не сердечник и тоже вжирал магний и калий как не в себя. Думаю вот тоже скатываться обратно, как только закончится магний/калий и прочие добавки. Результат так себе: -4 кг.
По факту же экстрасистолия не сама по себе приходит, а скорее является следствием каких-то внутренних проблем. У меня уже было такое - когда с желудком были не лады из-за жирной пищи и кофе. Вот 4 месяца жирной пищи с кофе вновь ввели меня в это состояние и напомнили, что такой рацион мне не подходит.
Народ, кто на кето тренируется, есть опыт применения креатина? Лучше получается тренироваться? Не влияет на кето?
>>131558
Как сердечник скажу, что кофе увеличивало количество экстрасистол где-то в 5 раз по ощущениям(кстати, кофе без кофеина реально влияет на сердцебиение на 90% меньше). И не жирная пища, а именно наполненность желудка тоже, по ощущениям влияет на сердцебиение. К этому ещё можно приписать искривления позвоночника, избыток соли, стрессы и ещё с десяток других факторов.
Кардиолог говорил пить магний, исключить кофе, алкоголь, солёное и стрессы, чтобы снизить шанс экстрасистол и аритмии.
Как сердечник скажу, что кофе увеличивало количество экстрасистол где-то в 5 раз по ощущениям(кстати, кофе без кофеина реально влияет на сердцебиение на 90% меньше). И не жирная пища, а именно наполненность желудка тоже, по ощущениям влияет на сердцебиение. К этому ещё можно приписать искривления позвоночника, избыток соли, стрессы и ещё с десяток других факторов.
Кардиолог говорил пить магний, исключить кофе, алкоголь, солёное и стрессы, чтобы снизить шанс экстрасистол и аритмии.
10 Кб, 270x120>>125305
Огурцы, помидоры, болгарский перец, редис, баклажаны, кабачки (часть тру гусям), цветная капуста, капуста, шпинат и прочие салаты.
В ограниченных количествах: горох, кукуруза, фасоль, нут, чечевица.
Огурцы, помидоры, болгарский перец, редис, баклажаны, кабачки (часть тру гусям), цветная капуста, капуста, шпинат и прочие салаты.
В ограниченных количествах: горох, кукуруза, фасоль, нут, чечевица.
Прочел тут в треде голодания, что можно пару-тройку дней ничего не есть, а потом навернуть жирного бульончика и сразу выйти из голодовки в кетоз, вместо выхода в кетоз через диету на протяжении недель/месяцев. Это реально?
>>132206
Это разные способы одного и того же
Это разные способы одного и того же
>>132206
Неделями/месяцами нормальные люди в кето не входят. На первый день без углеводов сжигается гликоген с печени, на второй день слабость и дожигание гликогена с мышц, на третий день у организма нет выхода, кроме как залетать в кетоз и начинать делать глюкозу из жира, иначе смэрть.
Если кто-то пишет, как он месяцами не может в кето войти, то это человек не соблюдает правила диеты, переедает углеводов или белка, ест недостаточно жиров, либо болеет чем-то и кето ему вообще противопоказано.
Неделями/месяцами нормальные люди в кето не входят. На первый день без углеводов сжигается гликоген с печени, на второй день слабость и дожигание гликогена с мышц, на третий день у организма нет выхода, кроме как залетать в кетоз и начинать делать глюкозу из жира, иначе смэрть.
Если кто-то пишет, как он месяцами не может в кето войти, то это человек не соблюдает правила диеты, переедает углеводов или белка, ест недостаточно жиров, либо болеет чем-то и кето ему вообще противопоказано.
>>132206
Да, но тут небольшая разница между просто поеданием жиров
Да, но тут небольшая разница между просто поеданием жиров
26 Кб, 579x393Решил значит составить рацион для кето с суточным калоражем <1800...
Нет, ну правда нахуй, кетаны, откройте этот сайт и покажите ваш приблизительный план питания. Потому что я просто блять не понимаю
http://3-x-15.ru
http://3-x-15.ru
>>132413
Чел, не считай по этой хуйне, она тебе пиздит прям в лицо, в свиной грудинке нет 50 грамм жира на 100 грамм, там раза в 2-3 меньше, думаю грамм 20 жира в ней при хорошем раскладе, а часть вообще при готовке вытекает.
Завтрак:
Сливки 20% - 50 гр. + кофе
Сыр - 40-50 гр.
Обед:
Тушёная свиная грудинка с брокколи(300 гр мяса + 300 гр брокколи)
или
Тушёные куриные бёдра с стручковой фасолью или огурцами (300 гр. мяса + 300-400 гр. овощей)
Ужин:
Сметана 20% - 200 гр.
или
Яичница (3 яйца)
Сыр - 40-50 гр.
Овощи любые кетопригодные - 200 гр.
На таком рационе жил 3 месяца без проблем. На чит милах по выходным позволял себе сырокопчёной(или просто копчёной) колбасы или каким-нибудь майонезным соусом баловался, добавляя его в мясо и яичницу. Также рыбу вяленую или солёную добавлял в приёмы пищи, иногда салаты овощные с оливковым маслом делал, когда совсем готовить неохота.
Чел, не считай по этой хуйне, она тебе пиздит прям в лицо, в свиной грудинке нет 50 грамм жира на 100 грамм, там раза в 2-3 меньше, думаю грамм 20 жира в ней при хорошем раскладе, а часть вообще при готовке вытекает.
Завтрак:
Сливки 20% - 50 гр. + кофе
Сыр - 40-50 гр.
Обед:
Тушёная свиная грудинка с брокколи(300 гр мяса + 300 гр брокколи)
или
Тушёные куриные бёдра с стручковой фасолью или огурцами (300 гр. мяса + 300-400 гр. овощей)
Ужин:
Сметана 20% - 200 гр.
или
Яичница (3 яйца)
Сыр - 40-50 гр.
Овощи любые кетопригодные - 200 гр.
На таком рационе жил 3 месяца без проблем. На чит милах по выходным позволял себе сырокопчёной(или просто копчёной) колбасы или каким-нибудь майонезным соусом баловался, добавляя его в мясо и яичницу. Также рыбу вяленую или солёную добавлял в приёмы пищи, иногда салаты овощные с оливковым маслом делал, когда совсем готовить неохота.
>>132573
Рацион анорексички, а не мужчины!
Рацион анорексички, а не мужчины!
Если я буду после сывороточного протеина сразу закусывать чем-то жирным, или просто залью в себя ложку оливкового масла, инсулин не будет подскакивать? А то это для меня проблема жрать столько мяса ради своей нормы белка, но при этом порошковый протеин на кето не рекомендуют как раз из за подскока инсулина, т.к. там жиров мало.
>>132624
а) разоришься на этих протеинах, они стоят, как крыло от Боинга
б) производители экономят по максимуму и ты никогда не узнаешь, что там в твоём протеине, может там половина это сухое молоко, тот протеин, который я брал так вообще на 50%, наверно, состоял из сахара и ароматизаторов потому что был дико сладким и вонючим, а состав был девственно чистым, типа белок + ароматизатор идентичный натуральному
в) в протеине 0 витаминов, хороший шмат свинины восполнит суточную норму по большей половине витаминов и минералов, из протеина дай бог, если просто белок более-менее нормальный получишь.
г) Рынок сывороточного протеина это просто большой бизнес на дебилдерах, просто блять питайся нормально и всё(яйца+мясо+рыба = топовые источники белка, витаминов и т.д.)
а) разоришься на этих протеинах, они стоят, как крыло от Боинга
б) производители экономят по максимуму и ты никогда не узнаешь, что там в твоём протеине, может там половина это сухое молоко, тот протеин, который я брал так вообще на 50%, наверно, состоял из сахара и ароматизаторов потому что был дико сладким и вонючим, а состав был девственно чистым, типа белок + ароматизатор идентичный натуральному
в) в протеине 0 витаминов, хороший шмат свинины восполнит суточную норму по большей половине витаминов и минералов, из протеина дай бог, если просто белок более-менее нормальный получишь.
г) Рынок сывороточного протеина это просто большой бизнес на дебилдерах, просто блять питайся нормально и всё(яйца+мясо+рыба = топовые источники белка, витаминов и т.д.)
>>132624
Мне с дивана кажется, что если тебе не хочется мяса, значит тебе не надо мяса и твоя норма переоценена. Наверно это зависит от образа жизни, если ты начнешь минимально заниматься физкультурой по 15 минут в день, тебе пиздец как захочется.
Мне с дивана кажется, что если тебе не хочется мяса, значит тебе не надо мяса и твоя норма переоценена. Наверно это зависит от образа жизни, если ты начнешь минимально заниматься физкультурой по 15 минут в день, тебе пиздец как захочется.
>>132672
Как я с удивлением обнаружил, сывороточный протеин даже дешевле, чем курица, по цене грамма белка, даже если протеин хороший и относительно дорогой. И туда давно уже добавляют аминокислоты, минералы и витамины. Давно употребляю, подводных не замечено.
Я уже по-разному считал свое меню на кето, с учётом нужного бжу и калорийности, постоянно выходит так, что набрать норму белка чисто мясом и яйцами получается, только перебрав норму по жиру. Творог не очень люблю. Да и закрыть норму порошком очень соблазнительно. Но вот кето диета с чистым белком без жира, как я выяснил, не дружит. Собственно, вопрос в том, можно ли налюбить систему и закинуться жиром параллельно с коктейлем, чтобы инсулин не взлетел.
>>132714
Я просто не могу пол-кило мяса есть ежедневно, и это пол-кило курогрудки, для нормы белка. Той же свинины надо ещё больше. Плюс я не кулинар, всегда получается постное/супер соленое-перченое хрючево , да и вообще я не любитель готовить, мне бы кило мяса за неделю нарушить/жарить, уже хорошо.
И да, я тренируюсь, правда со своим весом.
Как я с удивлением обнаружил, сывороточный протеин даже дешевле, чем курица, по цене грамма белка, даже если протеин хороший и относительно дорогой. И туда давно уже добавляют аминокислоты, минералы и витамины. Давно употребляю, подводных не замечено.
Я уже по-разному считал свое меню на кето, с учётом нужного бжу и калорийности, постоянно выходит так, что набрать норму белка чисто мясом и яйцами получается, только перебрав норму по жиру. Творог не очень люблю. Да и закрыть норму порошком очень соблазнительно. Но вот кето диета с чистым белком без жира, как я выяснил, не дружит. Собственно, вопрос в том, можно ли налюбить систему и закинуться жиром параллельно с коктейлем, чтобы инсулин не взлетел.
>>132714
Я просто не могу пол-кило мяса есть ежедневно, и это пол-кило курогрудки, для нормы белка. Той же свинины надо ещё больше. Плюс я не кулинар, всегда получается постное/супер соленое-перченое хрючево , да и вообще я не любитель готовить, мне бы кило мяса за неделю нарушить/жарить, уже хорошо.
И да, я тренируюсь, правда со своим весом.
7 чашек овощей по Бергу это сколько? Ёбаный муриканец, ну почему у них всё не как у людей, в граммах? Ну он бы блять ещё в футбольных полях измерил
>>132910
Тебе не похуй? Овощи это всегда вторично. Ешь сколько нравится, главное чтобы хоть что-то было.
Тебе не похуй? Овощи это всегда вторично. Ешь сколько нравится, главное чтобы хоть что-то было.
>>134446 (Del)
Так ты сначала в рамках кето питаться начни, потом возмущайся. А вот эту хуйню, что ты понаписал, можешь уносить.
Так ты сначала в рамках кето питаться начни, потом возмущайся. А вот эту хуйню, что ты понаписал, можешь уносить.
>>134457 (Del)
Отставить пиздёж, рядовой. В 100 гр. сметаны 3 гр. углей. Итого с 2л. сметаны ты уже получил 60 гр. углеводов, что критично на кето. В твороге находится около 2 гр. углеводов на 100 грамм, это ещё 15 гр. углеводов. и в 500 гр. сыра тоже находится около 10-15 гр. углеводов. Итого, если ты не спиздел об объёмах съеденного, то получил почти 100 гр. лактозы, которая максимально близка к чистому сахару. Ты не в режиме кето с таким питанием, а в режиме долбоёба.
Хочешь нормальное кето, сиди на свинине, жирных частях курицых. яйца(можно даже без белка, чисто на желтках) и не более 500 граммах кето-овощей(огурцы, капуста, стручковая фасоль, баклажаны), получай 70-80% калорий из жира. В таком режиме питайся 1 месяц, пока не войдёшь в стабильный и глубокий кетоз и ТОЛЬКО потом начинай добавлять сыр, сметану и творог в адекватных количествах.
Ну, либо делай там чё хочешь и ходи дальше жираном не в кетозе, похуй на тебя.
Отставить пиздёж, рядовой. В 100 гр. сметаны 3 гр. углей. Итого с 2л. сметаны ты уже получил 60 гр. углеводов, что критично на кето. В твороге находится около 2 гр. углеводов на 100 грамм, это ещё 15 гр. углеводов. и в 500 гр. сыра тоже находится около 10-15 гр. углеводов. Итого, если ты не спиздел об объёмах съеденного, то получил почти 100 гр. лактозы, которая максимально близка к чистому сахару. Ты не в режиме кето с таким питанием, а в режиме долбоёба.
Хочешь нормальное кето, сиди на свинине, жирных частях курицых. яйца(можно даже без белка, чисто на желтках) и не более 500 граммах кето-овощей(огурцы, капуста, стручковая фасоль, баклажаны), получай 70-80% калорий из жира. В таком режиме питайся 1 месяц, пока не войдёшь в стабильный и глубокий кетоз и ТОЛЬКО потом начинай добавлять сыр, сметану и творог в адекватных количествах.
Ну, либо делай там чё хочешь и ходи дальше жираном не в кетозе, похуй на тебя.
>>134476
Важно не только количество углей, но и процентное соотношение жиров в калораже (+сколько углей ты сжигаешь)
Я от 50 до 100гр остаюсь в кетозе (сейчас опять начнутся агры что на 100 невозможно, спокнитесь, чувство сытости/голода+менталку в кетозе очевидно отличаются)
Важно не только количество углей, но и процентное соотношение жиров в калораже (+сколько углей ты сжигаешь)
Я от 50 до 100гр остаюсь в кетозе (сейчас опять начнутся агры что на 100 невозможно, спокнитесь, чувство сытости/голода+менталку в кетозе очевидно отличаются)
>>134526
Да, в глубоком кетозе можно и до 100 гр углеводов съедать в день, мне удавалось выпивать литр полусухого сидра, пару кусков пиццы и ещё овощей в обед набирая 80-100 грамм углей и не выпадать с кето, но это про опытных людей, которые знают свои "лимиты".
А тут явно какой-то залётный, который прочитал "кето - волшебная таблетка, -10 кг в неделю" и решил залететь, а спустя 3 дня рациона с хуевой тучей углей, когда организм даже не понял, что его хотят в кетоз перевести, он решил написать "на вашей кетто диете только набираю". Ставлю 5000, что он даже до сих пор ни дня в кетозе не был.
Да, в глубоком кетозе можно и до 100 гр углеводов съедать в день, мне удавалось выпивать литр полусухого сидра, пару кусков пиццы и ещё овощей в обед набирая 80-100 грамм углей и не выпадать с кето, но это про опытных людей, которые знают свои "лимиты".
А тут явно какой-то залётный, который прочитал "кето - волшебная таблетка, -10 кг в неделю" и решил залететь, а спустя 3 дня рациона с хуевой тучей углей, когда организм даже не понял, что его хотят в кетоз перевести, он решил написать "на вашей кетто диете только набираю". Ставлю 5000, что он даже до сих пор ни дня в кетозе не был.
>>134611
Давно 750г творога за день съедал запивая 2мя литрами сметаны ? >>134446 (Del) Так много жира в тред принес, а кетозники по привычке не заметили.
Давно 750г творога за день съедал запивая 2мя литрами сметаны ? >>134446 (Del) Так много жира в тред принес, а кетозники по привычке не заметили.
анон, что скажешь по копчено-вареной грудинке на входе на каждый завтрак
самое доступное и любимое для меня мясо на завтрак
но дохера инфы, что копчености зло, не особо понимаю, почему
самое доступное и любимое для меня мясо на завтрак
но дохера инфы, что копчености зло, не особо понимаю, почему
>>134765
Канцерогены же в дыме. Это не важно, если ты ешь копченую форель по праздникам. Но если следующие 20 лет лопать копченую грудинку на завтрак, то это станет статистически значимым.
>копчености зло
Канцерогены же в дыме. Это не важно, если ты ешь копченую форель по праздникам. Но если следующие 20 лет лопать копченую грудинку на завтрак, то это станет статистически значимым.
>>134794 (Del)
Ну, не просроченное, а с истекающим сроком. И не только мясо, а вообще все. В принципе, ничего криминального в этом нет.
Ну, не просроченное, а с истекающим сроком. И не только мясо, а вообще все. В принципе, ничего криминального в этом нет.
>>134476
Именно так я и сделал, когда почитал тут шизиков, которые насмотрелись докторов хуесосов.
Год на грязном кето, -40кг
>либо делай там чё хочешь
Именно так я и сделал, когда почитал тут шизиков, которые насмотрелись докторов хуесосов.
Год на грязном кето, -40кг
>>135005 (Del)
За счет того, что просрешься
За счет того, что просрешься
>>135005 (Del)
Все правильно делаешь, главное стабильность, тебе надо просто кетоадаптацию пройти, это месяцев 5-6 где-то, организм начнет по максимуму использовать возможности которые ты ему дал и вес полетит вниз.
Все правильно делаешь, главное стабильность, тебе надо просто кетоадаптацию пройти, это месяцев 5-6 где-то, организм начнет по максимуму использовать возможности которые ты ему дал и вес полетит вниз.
>>134783 (Del)
Ну и пошел нахуй из треда, все равно ты на кето не был никогда, зато годами приходишь сюда со своей альтернативной нутрициологией, чтоб засрать нею ламповый тред.
>Кето не работает
Ну и пошел нахуй из треда, все равно ты на кето не был никогда, зато годами приходишь сюда со своей альтернативной нутрициологией, чтоб засрать нею ламповый тред.
>>135264 (Del)
Так и зачем ты придерживаешься нерационального питания тогда ? Ты дурак что ли ?
Так и зачем ты придерживаешься нерационального питания тогда ? Ты дурак что ли ?
>>135300 (Del)
Значит ты мутант и ошибка природы, у всех работает.
Значит ты мутант и ошибка природы, у всех работает.
>>135390 (Del)
На кето аппетит и метаболизм нормализуются и сверх нормы ничего не нажирается. Если у тебя одного из многих тысяч настолько патологическая обжорливость, что и на кето нажраться не в состоянии, то тебе к психиатру нужно, это патология какая-то.
На кето аппетит и метаболизм нормализуются и сверх нормы ничего не нажирается. Если у тебя одного из многих тысяч настолько патологическая обжорливость, что и на кето нажраться не в состоянии, то тебе к психиатру нужно, это патология какая-то.
>>135390 (Del)
Очевидно, что дефицит калорий нужен для похудения. Кето даёт тебе возможность контролировать свой аппетит, если раньше у тебя были с этим проблемы, плюс решает проблему тяги к сладкому, опять же, если были с этим проблемы.
Кето используют для похудения тк на нем комфортно худеть, не страдая ломками по сладкому и следующему приему пищи.
Если ты зашёл на двач потраллировать, то это ок. Но если ты на серьезных щах высераешь свои посты, то тебе лучше действительно к врачам, сам ты не справляешься.
Очевидно, что дефицит калорий нужен для похудения. Кето даёт тебе возможность контролировать свой аппетит, если раньше у тебя были с этим проблемы, плюс решает проблему тяги к сладкому, опять же, если были с этим проблемы.
Кето используют для похудения тк на нем комфортно худеть, не страдая ломками по сладкому и следующему приему пищи.
Если ты зашёл на двач потраллировать, то это ок. Но если ты на серьезных щах высераешь свои посты, то тебе лучше действительно к врачам, сам ты не справляешься.
>>135425 (Del)
Ты знаешь где проверить пруфы, всем тредом уже накидали.
Успехов тебе в твоих начинаниях.
Ты знаешь где проверить пруфы, всем тредом уже накидали.
Успехов тебе в твоих начинаниях.
55
>>135420 (Del)
Ой все, иди нахуй, конченный.
> 500 граммах сала 4500 калорий. На три приема пищи это 167 грамм сала
Ой все, иди нахуй, конченный.
Скини-фэт репортинг итт.
В общем решил проставиться лечебным голоданием вышло 36 часов, держал бы дольше но на 24+ часе голодовки моча из кристально белой стала мутно желтой. Погуглив симптомы пришел к выводу, что у меня начался КЕТОЗ. Ну и решил погуглить да вкатиться.
С утра накатил яиц на сливочном масле, с щипоткой шпината.
В обед проставился половиной авокадо и тремя молочными сосисками (пишут 0г углеводов, в сосисках реально нет углей или наебывают?)
На полдник 100г 1% био-кефира и 20г грецкого ореха
На ужин 200г 5% творога
В сумме вышло
Белков85.62
Жиров97.64
Углеводов18.24
Калорийность1284,43 ккал
Может что убрать-добавить? По разным данным у меня или перебор жиров или недобор белка, кому верить?
Погуглил что можно пить колу зеро хоть сколько ибо 0 ккал 0 углей, это правда или поджелудочная охуеет от 1.5-2л этого пойла в день?
А еще я с нигрой из соседнего треда прыгаю по полчаса в день, браслет от китайцев говорит сжигается 300-400 ккал каждый раз.
Первый раз тут кун.
В общем решил проставиться лечебным голоданием вышло 36 часов, держал бы дольше но на 24+ часе голодовки моча из кристально белой стала мутно желтой. Погуглив симптомы пришел к выводу, что у меня начался КЕТОЗ. Ну и решил погуглить да вкатиться.
С утра накатил яиц на сливочном масле, с щипоткой шпината.
В обед проставился половиной авокадо и тремя молочными сосисками (пишут 0г углеводов, в сосисках реально нет углей или наебывают?)
На полдник 100г 1% био-кефира и 20г грецкого ореха
На ужин 200г 5% творога
В сумме вышло
Белков85.62
Жиров97.64
Углеводов18.24
Калорийность1284,43 ккал
Может что убрать-добавить? По разным данным у меня или перебор жиров или недобор белка, кому верить?
Погуглил что можно пить колу зеро хоть сколько ибо 0 ккал 0 углей, это правда или поджелудочная охуеет от 1.5-2л этого пойла в день?
А еще я с нигрой из соседнего треда прыгаю по полчаса в день, браслет от китайцев говорит сжигается 300-400 ккал каждый раз.
Первый раз тут кун.
>>135466
Зачем нам тред, если его все равно не читают? Зачем поисковики, выдающие сходу с десяток сайтов с примерами рационов и отдельных блюд по кетотеме?
Зачем нам тред, если его все равно не читают? Зачем поисковики, выдающие сходу с десяток сайтов с примерами рационов и отдельных блюд по кетотеме?
>>2135420
>Так не бывает
Именно так и бывает, а ты не вошел в кетоз. Голод на кето выглядит как "бля, ну надо бы наверное чего-то поесть", причем мысль эта ненавязчивая. И если ее долго игнорить, ты просто начнешь слабеть постепенно. Типа идешь по улице, и кажется что кто-то подкручивает гравитацию, все становится тяжелее. Берешь полторашку новотерской, а она тяжелая.
В том и смысл, отсутствует императивный позыв влезть с ногами в холодильник, потому что природа такого позыва гормональная. Кетодиета же позволяет слегка поднаебать эту систему.
>>135574
Витаминки
Витаминки
>>135655
Чтобы ты спросил
Чтобы ты спросил
>>135564
Никому, блять! Какие нахуй 1300 ккал? Ты тян? Карлик? Карликовая тян? Среднекуну нужно 1700-1800ккал, чтобы худеть и отлично себя чувствовать. Поэтому добавляешь себе ещё 500 ккал в рацион ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЖИРОВ. Как хочешь, нахуй ну и может одно иичко сверху
>перебор жиров
>недобор белка
>1284,43 ккал
>кому верить?
Никому, блять! Какие нахуй 1300 ккал? Ты тян? Карлик? Карликовая тян? Среднекуну нужно 1700-1800ккал, чтобы худеть и отлично себя чувствовать. Поэтому добавляешь себе ещё 500 ккал в рацион ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЖИРОВ. Как хочешь, нахуй ну и может одно иичко сверху
>>136475
Я низенький скинифет который весь день сидит на жопе в офисе, зачем мне больше? Прекрасно себя чувствую и на 1300.
Я низенький скинифет который весь день сидит на жопе в офисе, зачем мне больше? Прекрасно себя чувствую и на 1300.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 10 августа 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 августа 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.