2,1 Мб, 1024x1024Популярный. Непотопляемый. Живой. Твой гиретред!
ИТТ мы продолжаем обсуждать самый демократичный снаряд для того, чтобы привести себя в форму, убить домашнего питомца и испортить мамин ламинат.
Милости просим к этому треду как опытных катлетов, так и начинающих алкоголиков физкультурников.
ВНИМАНИЕ, ВОПРОС!
Поскольку ФАК не очень удобный и ньюфаги периодически залетают сюда с одинаковыми вопросами, у меня идея написать пособие для начинающего гирюна. Поэтому хочу обратиться ко всем, кто пришел к гирям самостоятельно - через этот тред или интырнет. Прошу вас написать ИТТ вопрос или проблему, с которой вы столкнулись (сталкиваетесь), когда только начали или планировали начать заниматься.
В шапке сообщения пишите болдом ВОПРОС ОТ НЬЮФАГА (даже если вы уже опытный).
Например:
ВОПРОС ОТ НЬЮФАГА
Какое упражнение мне учить после махов? Их делаю уже по 20 раз каждой рукой.
Я соберу и проанализирую все вопросы, а потом попытаюсь написать пособие в виде брошюры.
Ссылка на прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2450354.html (
М)
Ньюфаги, читайте фак. Он не очень удобно оформлен, но там есть инфа. https://pastebin.com/H2kcSZK9
ИТТ мы продолжаем обсуждать самый демократичный снаряд для того, чтобы привести себя в форму, убить домашнего питомца и испортить мамин ламинат.
Милости просим к этому треду как опытных катлетов, так и начинающих алкоголиков физкультурников.
ВНИМАНИЕ, ВОПРОС!
Поскольку ФАК не очень удобный и ньюфаги периодически залетают сюда с одинаковыми вопросами, у меня идея написать пособие для начинающего гирюна. Поэтому хочу обратиться ко всем, кто пришел к гирям самостоятельно - через этот тред или интырнет. Прошу вас написать ИТТ вопрос или проблему, с которой вы столкнулись (сталкиваетесь), когда только начали или планировали начать заниматься.
В шапке сообщения пишите болдом ВОПРОС ОТ НЬЮФАГА (даже если вы уже опытный).
Например:
ВОПРОС ОТ НЬЮФАГА
Какое упражнение мне учить после махов? Их делаю уже по 20 раз каждой рукой.
Я соберу и проанализирую все вопросы, а потом попытаюсь написать пособие в виде брошюры.
Ссылка на прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2450354.html (
М)Ньюфаги, читайте фак. Он не очень удобно оформлен, но там есть инфа. https://pastebin.com/H2kcSZK9
>>3825
Почему?
Почему?
>>4224
54 кг. Там написано.
Охота крепкая. Просто этикетка выцвела на солнце.
>вес гири на Оп-фото
54 кг. Там написано.
>какая марка пива в руке домашнего атлета?
Охота крепкая. Просто этикетка выцвела на солнце.
>>4221
Да пиздец. Как люди вообще такое могут делать?
https://youtu.be/HPSlfs-iGyY?si=nxbl_fG_1THeVkuZ
>Ебать, машина!
Да пиздец. Как люди вообще такое могут делать?
https://youtu.be/HPSlfs-iGyY?si=nxbl_fG_1THeVkuZ
>>4338
Ты сам начни работать на выносливость с обдуманнной програмой и у тебя попрёт результат. Я пару лет назад работал с пудовкой по дц. За пару месяцев дошел до 20 минут непрерывной работы. А тут фитнес-лошадь, которая в зале живет.
Ты сам начни работать на выносливость с обдуманнной програмой и у тебя попрёт результат. Я пару лет назад работал с пудовкой по дц. За пару месяцев дошел до 20 минут непрерывной работы. А тут фитнес-лошадь, которая в зале живет.
>>4740
В дц отдыхаешь, когда гиря на груди лежит. Из-за этого на соревнованиях ввели лимит времени 10 минут, раньше, когда не было его, до ночи могли с гирями стоять.
В дц отдыхаешь, когда гиря на груди лежит. Из-за этого на соревнованиях ввели лимит времени 10 минут, раньше, когда не было его, до ночи могли с гирями стоять.
>>4743
А в рывке в верхней позиции отдыхаешь, поэтому тётя-лошадь делает 30 минут. В классическом гс везде есть возможность отдохнуть.
А в рывке в верхней позиции отдыхаешь, поэтому тётя-лошадь делает 30 минут. В классическом гс везде есть возможность отдохнуть.
>>4748
С гирей на груди всё же как-то полегче будет.
В ней 55 кг, какая же она лошадь?
>в рывке в верхней позиции отдыхаешь
С гирей на груди всё же как-то полегче будет.
>тётя-лошадь
В ней 55 кг, какая же она лошадь?
>>4758
Братан, ты просто попробуй работать на выносливость. Там нет разницы вроде или толчок или дц.
Ну она выглядит как лошадь и по выносливости такая же.
>С гирей на груди всё же как-то полегче будет.
Братан, ты просто попробуй работать на выносливость. Там нет разницы вроде или толчок или дц.
>В ней 55 кг, какая же она лошадь?
Ну она выглядит как лошадь и по выносливости такая же.
>>4764
На выносливость это сокращать время между подходами, или увеличивать количество повторений. Блин, не охота на пудовку возвращаться, а если с 24 начинаю пыжить, в глазах темнеет.
На выносливость это сокращать время между подходами, или увеличивать количество повторений. Блин, не охота на пудовку возвращаться, а если с 24 начинаю пыжить, в глазах темнеет.
16 Кб, 809x146>>4869
Делаю между подходами 25-35 секунд отдыха, в подходе 10-15 повторений, 3-4 упражнения, 10 кругов. Иногда между подходами вставляю подтягивания, как в челлендже 10000 махов. Минотавра с 24 делал в августе за 22 минуты, если ускоряюсь, то в глазах темнеет, и тянет блевать, как от становой с большим весом. Так-то прогресс есть, в начале лета у меня на него 27 минут уходило, а весной 32.
Делаю между подходами 25-35 секунд отдыха, в подходе 10-15 повторений, 3-4 упражнения, 10 кругов. Иногда между подходами вставляю подтягивания, как в челлендже 10000 махов. Минотавра с 24 делал в августе за 22 минуты, если ускоряюсь, то в глазах темнеет, и тянет блевать, как от становой с большим весом. Так-то прогресс есть, в начале лета у меня на него 27 минут уходило, а весной 32.
>>5119
Хуя ты превозмогатор! Отъехать решил? К чему эти рекорды?
>если ускоряюсь, то в глазах темнеет, и тянет блевать, как от становой с большим весом.
Хуя ты превозмогатор! Отъехать решил? К чему эти рекорды?
>>5154
Я минотавра два раза за лето сделал, он же реально жесткий, и с него в любом случае охуеешь. Как говорит Ихорь, перед этим комплексом не надышишься. И делать он его советует не чаще раза в месяц. Он, правда про 32 так говорит, но где он, а где я. Минотавр так устроен странно, пиздец, я в молодости со штангой тренировался, и вот там когда делаешь становую на 2-3 повторения с лямками, похожее состояние возникает, тоже блевануть можно.
Я минотавра два раза за лето сделал, он же реально жесткий, и с него в любом случае охуеешь. Как говорит Ихорь, перед этим комплексом не надышишься. И делать он его советует не чаще раза в месяц. Он, правда про 32 так говорит, но где он, а где я. Минотавр так устроен странно, пиздец, я в молодости со штангой тренировался, и вот там когда делаешь становую на 2-3 повторения с лямками, похожее состояние возникает, тоже блевануть можно.
Спортсмены, подскажите, помогут мне гири, если я хочу немного сжечь лишнего жира так, чтобы он не вернулся? На диетах сидеть не хочу, а вот гирей и пару гантелями обзавестись могу. Опционально ещё хочу побольше руки и немного грудки.
>>5233
Конечно, бери пудовку смело, не понравится, продашь на авито, понравится, купишь на 24.
Конечно, бери пудовку смело, не понравится, продашь на авито, понравится, купишь на 24.
>>5244
Ой, не пизди. Я в прошлом году скинул 10 кг тупо начав бегать на дорожке в офисе, пищевые привычки вообще не менял.
Ой, не пизди. Я в прошлом году скинул 10 кг тупо начав бегать на дорожке в офисе, пищевые привычки вообще не менял.
>>5244
Как ты объяснишь такой феномен: в жиротреде все, кто сидит на диете, жирные, а кто занимается физкультурой, стройные? М?
Как ты объяснишь такой феномен: в жиротреде все, кто сидит на диете, жирные, а кто занимается физкультурой, стройные? М?
Эээ вы чо охуели? Инфлюенсеры в ютубе сказали, что худеть физкультурой нельзя, значит нельзя!
>>5289
Как раз они очень показательны. Человек тренируется час в день и ссыт свинтусам в пятак, а свинтусы едят 1600, и плачут, что жир нее уходит, ругаются, называют бегунка пидором, и идут заедать своё горе пиццей с орлистатом, после чего срут кровью, возвращаются в жиротред, а там снова бегунок постит свою дежурную пятнашку. Я понимаю, откуда берётся такое мнение, что худеют на диете, блогеры-эксперты всё обосновывают грамотно, только к реальной ирл жизни их расчёты отношение имеют слабое. В реальной жизни бегунок ссыт жиробасам в пятак.
Как раз они очень показательны. Человек тренируется час в день и ссыт свинтусам в пятак, а свинтусы едят 1600, и плачут, что жир нее уходит, ругаются, называют бегунка пидором, и идут заедать своё горе пиццей с орлистатом, после чего срут кровью, возвращаются в жиротред, а там снова бегунок постит свою дежурную пятнашку. Я понимаю, откуда берётся такое мнение, что худеют на диете, блогеры-эксперты всё обосновывают грамотно, только к реальной ирл жизни их расчёты отношение имеют слабое. В реальной жизни бегунок ссыт жиробасам в пятак.
>>5304
Как же жирных корёжит
Как же жирных корёжит
>>5268
Со 115 до 105. Я всегда весил 105, но за ковид отъелся до 115-118, стало тяжеловато, вот в прошлом году скинул обратно.
Со 115 до 105. Я всегда весил 105, но за ковид отъелся до 115-118, стало тяжеловато, вот в прошлом году скинул обратно.
>>5308
Ты дурак или врунишка.
Ты дурак или врунишка.
>>5298
Чтобы бегать пятнашку, надо потом весь день лежать. Так можно и пловцов в пример с 10к калорий в сутки. Это не физкультура, а работа и образ жизни.
Чтобы бегать пятнашку, надо потом весь день лежать. Так можно и пловцов в пример с 10к калорий в сутки. Это не физкультура, а работа и образ жизни.
>>5375
Не обязательно именно бегать, для работающих людей отлично подходит качалка. Гири тоже хорошо, некоторые прямо на работе тренируются. У меня коллега был мастер спорта, 2х32 в багажнике возил, ебашил ночью, пока начальство спит.
Не обязательно именно бегать, для работающих людей отлично подходит качалка. Гири тоже хорошо, некоторые прямо на работе тренируются. У меня коллега был мастер спорта, 2х32 в багажнике возил, ебашил ночью, пока начальство спит.
>>5381
Это работает пока молодой. Не просто так рядовых призывают до 40 лет, потом человек считается негодным для физических нагрузок.
Это работает пока молодой. Не просто так рядовых призывают до 40 лет, потом человек считается негодным для физических нагрузок.
>>5389
Ему сильно за 50 было. Я сам в 30 в первый раз штангу попробовал. А когда гирями начал заниматься 40 было, и был я в таком состоянии, что мне тут сказали к врачу идти, а не гири поднимать. Я пудовку пожать не мог, а весил 103 кг.
Ему сильно за 50 было. Я сам в 30 в первый раз штангу попробовал. А когда гирями начал заниматься 40 было, и был я в таком состоянии, что мне тут сказали к врачу идти, а не гири поднимать. Я пудовку пожать не мог, а весил 103 кг.