871 Кб, 643x643Список дел успешного гирюна ИТТ:
-помахать гирей перед поеданием майонезных салатиков
-попросить у Деда Мороза 500 рублей на новую гирю
-месяц сёрфить Авито, чтобы выцепить гирю подешевле
-сэкономить на такси, понести купленный снаряд по морозу -20 до дома
-отморозить пальцы
-лишиться пальцев
-спросить в любимом треде совета, как махать гирей без пальцев
Если не хотите отморозить пальцы при переноске гири, попросите старого владельца разогреть гирю на плите.
База из прошлого треда:
"Обычный обитатель гиретреда - нытик, который ноет, что гиревой спорт хуйня, что гиревой фитнес хуйня, что спорт вообще хуйня. Единственное что не хуйня это сидеть в гиретреде и ныть, что все хуйня."
Другая база оттуда же:
Нет, это один и тот же шизик, который заспамил весь тред НИНУЖНОСТЬЮ гири, ЗАЛОМ и ВЕЛИКИМ СПОРТОМ . Изза этого все нормальные аноны, занимавшиеся для себя по вечерам в своей сычевальне поуходили. Ламповостт исчезла, остался только этот шизик и изредка заглядывающие новички с вопросом чугун или пластик.
Ссылка на прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2504288.html (
М)
Ньюфаги, читайте фак. Он не очень удобно оформлен, но там есть инфа. https://pastebin.com/H2kcSZK9
-помахать гирей перед поеданием майонезных салатиков
-попросить у Деда Мороза 500 рублей на новую гирю
-месяц сёрфить Авито, чтобы выцепить гирю подешевле
-сэкономить на такси, понести купленный снаряд по морозу -20 до дома
-отморозить пальцы
-лишиться пальцев
-спросить в любимом треде совета, как махать гирей без пальцев
Если не хотите отморозить пальцы при переноске гири, попросите старого владельца разогреть гирю на плите.
База из прошлого треда:
"Обычный обитатель гиретреда - нытик, который ноет, что гиревой спорт хуйня, что гиревой фитнес хуйня, что спорт вообще хуйня. Единственное что не хуйня это сидеть в гиретреде и ныть, что все хуйня."
Другая база оттуда же:
Нет, это один и тот же шизик, который заспамил весь тред НИНУЖНОСТЬЮ гири, ЗАЛОМ и ВЕЛИКИМ СПОРТОМ . Изза этого все нормальные аноны, занимавшиеся для себя по вечерам в своей сычевальне поуходили. Ламповостт исчезла, остался только этот шизик и изредка заглядывающие новички с вопросом чугун или пластик.
Ссылка на прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2504288.html (
М)Ньюфаги, читайте фак. Он не очень удобно оформлен, но там есть инфа. https://pastebin.com/H2kcSZK9
На прошлый НГ взял 16 кг гирю, дошёл до часа занятий в режиме минуты работы - минута отдыха.
Махи одной рукой - до 35 за минуту.
Есть смысл брать следующей 32 кг и/или вторую 16 кг для наращивания интенсивности?
Махи одной рукой - до 35 за минуту.
Есть смысл брать следующей 32 кг и/или вторую 16 кг для наращивания интенсивности?
>>4565
16кг гиря это же кал
16кг гиря это же кал
>>4565
Что хочешь, то и бери. Работа будет разная.
Алсо не пукнешь ты под двушкой сразу после однушки? Сильным себя возомнил?
>Есть смысл брать следующей 32 кг и/или вторую 16 кг для наращивания интенсивности?
Что хочешь, то и бери. Работа будет разная.
Алсо не пукнешь ты под двушкой сразу после однушки? Сильным себя возомнил?
>>4565
Я бы вторую пудовку взял. Мое мнение никого не ебет, но я искренне уверен, что у двух пудовок огромный потенциал, и они относительно безопасны, если сравнивать с той же полуторкой или двушкой.
Я бы вторую пудовку взял. Мое мнение никого не ебет, но я искренне уверен, что у двух пудовок огромный потенциал, и они относительно безопасны, если сравнивать с той же полуторкой или двушкой.
>>4589
А я бы все веса взял, если б по хорошей цене подвернулись что собственно и сделал в течении года. Зато сейчас довольно разнообразные тренировки себе придумываю комбинируя максималки с одной пудовкой, ДЦ с двумя пудовками, толчки, трастеры и рывки с полуторкой, махи с двушкой. Эти упражнения перемешаны в течении тренировки, и скажу приятно так взять пудовку после двушки или даже полуторки, легкой она сразу кажется. Ну и вот это всë по мере своих сил с небольшой прогрессией.
Главное, как писалось выше, когда за гирей плйдешь - варежки незабудь одеть
>Я бы вторую пудовку взял.
А я бы все веса взял, если б по хорошей цене подвернулись что собственно и сделал в течении года. Зато сейчас довольно разнообразные тренировки себе придумываю комбинируя максималки с одной пудовкой, ДЦ с двумя пудовками, толчки, трастеры и рывки с полуторкой, махи с двушкой. Эти упражнения перемешаны в течении тренировки, и скажу приятно так взять пудовку после двушки или даже полуторки, легкой она сразу кажется. Ну и вот это всë по мере своих сил с небольшой прогрессией.
Главное, как писалось выше, когда за гирей плйдешь - варежки незабудь одеть
>>4635
Нет, обычная квартира. Две пудовки, одна полуторка и одна двушка стоя в углу занимают где то 0,5 м х 0,5 м = 0,25 м2. Ты в конуре живешь что ли, что для тебя 0,25 м2 существенная площадь?
Нет, обычная квартира. Две пудовки, одна полуторка и одна двушка стоя в углу занимают где то 0,5 м х 0,5 м = 0,25 м2. Ты в конуре живешь что ли, что для тебя 0,25 м2 существенная площадь?
А я вот себе штангу купил и гири как-то забросились. Это при том, что нет ни стоек, ни скамейки и я по сути делаю те же упражнения, что можно делать с гирями. Всякие жимы, швунги, тяги, подъёмы на бицепс. Но штанга как-то приятнее ощущается.
>>4689
А мне больше всего зашло не забивать себе башку и не заниматься самоограничениями. Хочу жму штангу, хочу гири, хочу турник, хочу велосипед. Хочу вообще ложусь и толкаю землю от себя. Суть в том, чтобы дать телу нагрузку. И подобрать то, что тебе больше нравится. Но все таки если тебе приятнее штанга, например, то с гирей это не так удобно. А это значит что мышцы стабилизаторы слабые и по этому не комфортно. Чтобы расти, увеличить показатели придется выходить из зоны комфорта. Это без вариантов. Стабильности вообще нет. Есть или прогресс или деградация. И чтобы оставаться на одном месть надо бежать. Я когда долго штангу использую и возвращаюсь к гирям, то сразу чувствую как дыхалка просела. И мне опять гиря больше нравится. А когда уставший домой приходишь, нажрешься то махать гирей пиздец впадлу. Или ждать часа три надо пока желудок переварит все. И тогда просто ложусь и жму штангу и мне заебись. Полный живот никак не мешает. Через 30-60 минут конечно. А когда наприседаешься со штангой или гирями, то охуенно сеть на велосипед и крутить педали. Охуенные ощущения. И в любой непонятной ситуации я делаю рывок 16 кг со сменой рывков в 20. С 24 кг я должен быть отдохнувший и дня три нормально питаться, то есть мясо, крупы, а то сил не будет. А с 16 я никому нихуя не должен, взял и хуярь.
А мне больше всего зашло не забивать себе башку и не заниматься самоограничениями. Хочу жму штангу, хочу гири, хочу турник, хочу велосипед. Хочу вообще ложусь и толкаю землю от себя. Суть в том, чтобы дать телу нагрузку. И подобрать то, что тебе больше нравится. Но все таки если тебе приятнее штанга, например, то с гирей это не так удобно. А это значит что мышцы стабилизаторы слабые и по этому не комфортно. Чтобы расти, увеличить показатели придется выходить из зоны комфорта. Это без вариантов. Стабильности вообще нет. Есть или прогресс или деградация. И чтобы оставаться на одном месть надо бежать. Я когда долго штангу использую и возвращаюсь к гирям, то сразу чувствую как дыхалка просела. И мне опять гиря больше нравится. А когда уставший домой приходишь, нажрешься то махать гирей пиздец впадлу. Или ждать часа три надо пока желудок переварит все. И тогда просто ложусь и жму штангу и мне заебись. Полный живот никак не мешает. Через 30-60 минут конечно. А когда наприседаешься со штангой или гирями, то охуенно сеть на велосипед и крутить педали. Охуенные ощущения. И в любой непонятной ситуации я делаю рывок 16 кг со сменой рывков в 20. С 24 кг я должен быть отдохнувший и дня три нормально питаться, то есть мясо, крупы, а то сил не будет. А с 16 я никому нихуя не должен, взял и хуярь.
>>4578
Наверняка не только пукну но и обосрусь по-первости. Просто думал ею заниматься уже после части тренировки с пудовкой или двумя.
Наверняка не только пукну но и обосрусь по-первости. Просто думал ею заниматься уже после части тренировки с пудовкой или двумя.
записался
Это правда?
>>2524569 →
>>2524569 →
>>4689
Ты опять начинаешь? В этот раз тоньше попытался, но опять не получилось? . Гири у него забросились, но в гиретреде 24/7 сидит. Не было у тебя никаких гирь, иди уже в свой зальчик, а то очередь на тренажер пропустишь
>А я вот себе штангу купил и гири как-то забросились
Ты опять начинаешь? В этот раз тоньше попытался, но опять не получилось? . Гири у него забросились, но в гиретреде 24/7 сидит. Не было у тебя никаких гирь, иди уже в свой зальчик, а то очередь на тренажер пропустишь
>>4759
Знаешь, вот это очень сильное палево, что ты фотке добавил дополнительные белые поля, чтобы усложнить поиск по картинке. Получается, это ты любитель свиноматок.
>мпук сриньк эта правдо?
Знаешь, вот это очень сильное палево, что ты фотке добавил дополнительные белые поля, чтобы усложнить поиск по картинке. Получается, это ты любитель свиноматок.
>>4802
Реалии сетевых помоек с копеешными абонементами, типа ddx и алексфитнесс. В ламповых качялочках даже вечером в час-пик норм. Лично для меня проблема домашних тренировок в том чтобы поддерживать должную интенсивность тренировки-чот проебываешься, сачкуешь, недоробатываешь. В зал уже если пришел, то ебашишь. Там другая проблема: не везде есть должный комплект гирь. Вообще ваш срач штангаvsгири идиотский в своей сути. Разный инструмент под разные задачи. А то что итт рякают
это потужный копиум и вообще не про гири
Реалии сетевых помоек с копеешными абонементами, типа ddx и алексфитнесс. В ламповых качялочках даже вечером в час-пик норм. Лично для меня проблема домашних тренировок в том чтобы поддерживать должную интенсивность тренировки-чот проебываешься, сачкуешь, недоробатываешь. В зал уже если пришел, то ебашишь. Там другая проблема: не везде есть должный комплект гирь. Вообще ваш срач штангаvsгири идиотский в своей сути. Разный инструмент под разные задачи. А то что итт рякают
>да мы прост физкультурники нам ваш результат нахуй не нужон, мы прост дома дрочим
это потужный копиум и вообще не про гири
>>4827
Что вместо гирь подставь название любого другого инвентаря и нихуя по-сути не изменится.
Что вместо гирь подставь название любого другого инвентаря и нихуя по-сути не изменится.
>я прост бессистемно безрезультатно и бесцельно дрочу чист для поддержания общего тонуса, физкультура аррря
>>4830
Именно так и делаю. 20-30 минут в день. Вообще не напрягаюсь. Каловая эстетика, ржавая пудовка, гантельки, летом на работу на велике. Выгляжу хорошо, чувствую себя прекрасно. В чем я не прав?
> я прост бессистемно безрезультатно и бесцельно дрочу чист для поддержания общего тонуса, физкультура аррря
Именно так и делаю. 20-30 минут в день. Вообще не напрягаюсь. Каловая эстетика, ржавая пудовка, гантельки, летом на работу на велике. Выгляжу хорошо, чувствую себя прекрасно. В чем я не прав?
>>4839
Бег на 10 км это общая(кардиореспираторная) выносливость, гиревые тренировки-специальная мышечная, хотя ты можешь и с гирей делать кардио, но зачем? Алсо именно спортсмен-гиревик 10 км пробежит легко и даже в принципе недурно, саб 50' уложится, чего не скажешь о типичных кочках-свиновичках и прочих околокультуристских фитнесистах, там на дистанции 5 км в пол часа уложиться серьезная проблема, а для большинства и вовсе нечто недостижимое
Бег на 10 км это общая(кардиореспираторная) выносливость, гиревые тренировки-специальная мышечная, хотя ты можешь и с гирей делать кардио, но зачем? Алсо именно спортсмен-гиревик 10 км пробежит легко и даже в принципе недурно, саб 50' уложится, чего не скажешь о типичных кочках-свиновичках и прочих околокультуристских фитнесистах, там на дистанции 5 км в пол часа уложиться серьезная проблема, а для большинства и вовсе нечто недостижимое
>>4847
По дыхалке быть может, но ноги помрут. Знаю по себе - выполнил 1 юношеский разряд под мамкин взор, корочки нет, но после километровой пробежки ноги отвалились нахуй.
>спортсмен-гиревик 10 км пробежит легко
По дыхалке быть может, но ноги помрут. Знаю по себе - выполнил 1 юношеский разряд под мамкин взор, корочки нет, но после километровой пробежки ноги отвалились нахуй.
>>4857
Какое-то безапеляционно-бредовое заявление. Схуяли им помирать-то? 10 км в темпе 4,5-5 мин\км это на чиле-на расслабоне. У тебя они померли потому что лох, вася и немощь а нагрузка для тебя вновинку, а для спортсмена-гиревика бег на длинные дистанции это обыденность и обязательный элемент подготовки. Чтобы показывать какой-то осознанный результат с гирями, у тебя долна быть некоторая достаточная силовая и кардио-респираторная офп-база. А первый юношеский по гирям-ну это курам на смех, если честн.
Какое-то безапеляционно-бредовое заявление. Схуяли им помирать-то? 10 км в темпе 4,5-5 мин\км это на чиле-на расслабоне. У тебя они померли потому что лох, вася и немощь а нагрузка для тебя вновинку, а для спортсмена-гиревика бег на длинные дистанции это обыденность и обязательный элемент подготовки. Чтобы показывать какой-то осознанный результат с гирями, у тебя долна быть некоторая достаточная силовая и кардио-респираторная офп-база. А первый юношеский по гирям-ну это курам на смех, если честн.
>>4864
Нагрузка на мышцы совершенно разная, паттерны разные. С чего толчковому гиревику нормально бегать? Мышцы под другое заточены.
>Какое-то безапеляционно-бредовое заявление.
Нагрузка на мышцы совершенно разная, паттерны разные. С чего толчковому гиревику нормально бегать? Мышцы под другое заточены.
>>4866
Как и у тебя-на помост ты не выходил, судья твои подъемы не засчитывал
Вот только я сейчас, если захочу, встану со стула и играючи, не напрягаясь ебану 70 толчков и 200 рывков пудовочками, и потрачу на это куда меньше 20 минут, при том что ни соревновательный толчок ни соревновательный рывок я не делаю за пределами гиревого спорта они в хуй не тарахтели, а я не спортсмен-гиревик, технику знаю постольку-поскольку, и дыхалку под соревновательные движения ГС я не ставил. Просто потому что не вешу как барашек, не ограничиваю себя в тренировках четырьмя квадратными метрами и парой ржавых колобков, не занимаюсь бессистемным онанизмом и не коуплю
Давай, чмонь, рякни
Как и у тебя-на помост ты не выходил, судья твои подъемы не засчитывал
Вот только я сейчас, если захочу, встану со стула и играючи, не напрягаясь ебану 70 толчков и 200 рывков пудовочками, и потрачу на это куда меньше 20 минут, при том что ни соревновательный толчок ни соревновательный рывок я не делаю за пределами гиревого спорта они в хуй не тарахтели, а я не спортсмен-гиревик, технику знаю постольку-поскольку, и дыхалку под соревновательные движения ГС я не ставил. Просто потому что не вешу как барашек, не ограничиваю себя в тренировках четырьмя квадратными метрами и парой ржавых колобков, не занимаюсь бессистемным онанизмом и не коуплю
>ррря да нахуй мне результат нинужон!
Давай, чмонь, рякни
>врёти, пруф!
>>4873
С того что он регуляно систематически бегает, например? Еще раз: без достаточной офп базы для гиревого спорта это как раз общая выносливость и, постольку-поскольку, силовые никакого вменяемого спортивного результата с гирями не будет
С того что он регуляно систематически бегает, например? Еще раз: без достаточной офп базы для гиревого спорта это как раз общая выносливость и, постольку-поскольку, силовые никакого вменяемого спортивного результата с гирями не будет
>>4847
А в треде есть спортсмены-гиревики? Вроде ни одного ведь нет, чтобы проверить
>Алсо именно спортсмен-гиревик
А в треде есть спортсмены-гиревики? Вроде ни одного ведь нет, чтобы проверить
>>4864
О, пошли безпруфные сказки про гирю. Ща опять придём к бодибилденку с гирями.
>для спортсмена-гиревика бег на длинные дистанции это обыденность и обязательный элемент подготовки
О, пошли безпруфные сказки про гирю. Ща опять придём к бодибилденку с гирями.
>>4879
В треде есть долбоебы, занимающиеся всратым домашним бодибилдингом и бессистемным не нацеленным на результат физкультурным онанизмом с гирями и залетные кочкотроли. Вопрос был
Гиревик 10 км пробежитнормально, просто потому что регулярно бегает
А что там у страдающих хуйней долбоебов не оч интересно
В треде есть долбоебы, занимающиеся всратым домашним бодибилдингом и бессистемным не нацеленным на результат физкультурным онанизмом с гирями и залетные кочкотроли. Вопрос был
>За сколько гиревик пробежит 10 км?
Гиревик 10 км пробежитнормально, просто потому что регулярно бегает
А что там у страдающих хуйней долбоебов не оч интересно
>>4883
Очень сильно в этом сомневаюсь. Поэтому было бы замечательно, если бы двачной гиревик продемонстрировал бы свой бег на 10 км. То, что гири не могут сделать красивую, накачанную фигуру — выяснили в прошлом треде, теперь про настоящую выносливость давайте разбираться
>иревик 10 км пробежитнормально
Очень сильно в этом сомневаюсь. Поэтому было бы замечательно, если бы двачной гиревик продемонстрировал бы свой бег на 10 км. То, что гири не могут сделать красивую, накачанную фигуру — выяснили в прошлом треде, теперь про настоящую выносливость давайте разбираться
>>4882
это то,чем пытаются заниматься местные обитатели
Где ты увидел беспруфные сказки и при чем тут гиря я хз, померещилось наверное
>бодибилдинг с гирей
это то,чем пытаются заниматься местные обитатели
Где ты увидел беспруфные сказки и при чем тут гиря я хз, померещилось наверное
>>4886
Фотки тушек местных гиребилдеров в студию
Так вот же:
>это то,чем пытаются заниматься местные обитатели
Фотки тушек местных гиребилдеров в студию
>Где ты увидел беспруфные сказки и при чем тут гиря я хз
Так вот же:
>для спортсмена-гиревика бег на длинные дистанции это обыденность и обязательный элемент подготовки
>спортсмен-гиревик 10 км пробежит легко и даже в принципе недурно, саб 50' уложится
>>4883
Любой, кто бегает, пробежит нормально.
>Гиревик 10 км пробежитнормально, просто потому что регулярно бегает
Любой, кто бегает, пробежит нормально.
>>4885
Абсцеса и маняме видал? Вот что-то сорт оф
Не понимаю, что собственно тебя смущает? То что спортсмен-гиревик бегает? Так все спортсмены в дисциплинах, требующих выносливости, бегают. Кроме, пожалуй, лисопедистов, лыжников и им подобных наверн.
Абсцеса и маняме видал? Вот что-то сорт оф
>Так вот же:
Не понимаю, что собственно тебя смущает? То что спортсмен-гиревик бегает? Так все спортсмены в дисциплинах, требующих выносливости, бегают. Кроме, пожалуй, лисопедистов, лыжников и им подобных наверн.
>>4894
Ты пруфы будешь нести или только сказки рассказывать, чмонька?
>все спортсмены в дисциплинах, требующих выносливости, бегают
Ты пруфы будешь нести или только сказки рассказывать, чмонька?
>>4894
Сразу видно что познаний в спорте у тебя ноль. Бег на длинные дистанции это специфическая выносливость, если тебе не надо уметь бегать на 10 км, то смысла на это тратить время и силы нет. Гиревики не бегают по 10 км, они дрочат гирю, их потолок это пробежаться 1-2 км трусцкой в качестве разминки, откуда ты высрал про 10 км легко и недурно я хз, но это бред, а ты долбоёб, твой отец пидор, а мать шлюха. Не пиши сюда больше.
>все спортсмены в дисциплинах, требующих выносливости, бегают
Сразу видно что познаний в спорте у тебя ноль. Бег на длинные дистанции это специфическая выносливость, если тебе не надо уметь бегать на 10 км, то смысла на это тратить время и силы нет. Гиревики не бегают по 10 км, они дрочат гирю, их потолок это пробежаться 1-2 км трусцкой в качестве разминки, откуда ты высрал про 10 км легко и недурно я хз, но это бред, а ты долбоёб, твой отец пидор, а мать шлюха. Не пиши сюда больше.
>>4895
Нормальный рвоньк, я хуй знает, как тебе запруфать нечто настолько базовое и очевидное. Ну почитай тематические книжки или вылезь из душной сычевальни и походи по спортивным секциям, я хз
>>4899
Ух как познания в спорте полилися
Бег на длинные дистанции это общая (кардиореспираторная) выносливость, чмох. Работа с гирями на помосте, будь то толчок по дц или классическое двоеборье, это долгосрочная специальная мышечная выносливость, ака аэробная работоспособность, производная от силы и общей выносливости, ближе к общей по шкале сила-выносливость. Мышечная выносливость специальная, потому что определяется спецификой конкретной спортивной дисциплины: разная продолжительность нагрузки, характер и темп выполнения движения, задействованные мг. Для примера, гиревик, гребун и боксер выносливые, но по-разному, поэтому выносливость специальная. И все трое, скорее всего, будут бегать на длинные дистанции, потому что это офп-база в виде общей выносливости
Нормальный рвоньк, я хуй знает, как тебе запруфать нечто настолько базовое и очевидное. Ну почитай тематические книжки или вылезь из душной сычевальни и походи по спортивным секциям, я хз
>>4899
Ух как познания в спорте полилися
>Бег на длинные дистанции это специфическая выносливость
Бег на длинные дистанции это общая (кардиореспираторная) выносливость, чмох. Работа с гирями на помосте, будь то толчок по дц или классическое двоеборье, это долгосрочная специальная мышечная выносливость, ака аэробная работоспособность, производная от силы и общей выносливости, ближе к общей по шкале сила-выносливость. Мышечная выносливость специальная, потому что определяется спецификой конкретной спортивной дисциплины: разная продолжительность нагрузки, характер и темп выполнения движения, задействованные мг. Для примера, гиревик, гребун и боксер выносливые, но по-разному, поэтому выносливость специальная. И все трое, скорее всего, будут бегать на длинные дистанции, потому что это офп-база в виде общей выносливости
>>4894
Видел, это омерзительно. Хотя абсцесс и не гиревик, он с 70кг штангой приседал на каком-то видосе
>Абсцеса и маняме видал? Вот что-то сорт оф
Видел, это омерзительно. Хотя абсцесс и не гиревик, он с 70кг штангой приседал на каком-то видосе
>>4899
10 км уже длинные? Ведь не половинку же даже запросил.
Бл, понятно, значит, 10 км для двачных гиревиков нечто абсолютно недостижимое в силу низкой выносливости. Ясно. Скорректирую тогда вопрос. 5 км гиревики местные как смогут пробежать?
10 км уже длинные? Ведь не половинку же даже запросил.
Бл, понятно, значит, 10 км для двачных гиревиков нечто абсолютно недостижимое в силу низкой выносливости. Ясно. Скорректирую тогда вопрос. 5 км гиревики местные как смогут пробежать?
293 Кб, 480x360>>4905
Настолько базовое и очевидное что об этом никто не пишет?
>я хуй знает, как тебе запруфать нечто настолько базовое и очевидное
Настолько базовое и очевидное что об этом никто не пишет?
>>4914
Вообще то все что больше 3 км, это уже длинные дистанции, от половинки-марафонские, свыше марафона-ультрамарафонские, кукарека.
У местных ни силы ни выносливости, не потому что гиря плохая, а потому что занимаются хуйнёй
Вообще то все что больше 3 км, это уже длинные дистанции, от половинки-марафонские, свыше марафона-ультрамарафонские, кукарека.
>гиревики местные
У местных ни силы ни выносливости, не потому что гиря плохая, а потому что занимаются хуйнёй
>>4916
на 32+32 в типовой примерной полугодичной программе гиревика, если не ошибаюсь, еженедельный кросс 10км
Никто не пишет? А ты что-то по теме в принципе читал? Верхошанский, Бомпа, Янсен? Думаю нет, твой уровень: фитнесс-коучи с ютуба
на 32+32 в типовой примерной полугодичной программе гиревика, если не ошибаюсь, еженедельный кросс 10км
Никто не пишет? А ты что-то по теме в принципе читал? Верхошанский, Бомпа, Янсен? Думаю нет, твой уровень: фитнесс-коучи с ютуба
>>4919
Гиря и сила тема следующего треда. За прошлый мы выяснили, что гипертрофии гиря не даёт, теперь выходит, что никто из двачных гиревиков ещё и не вынослив вдобавок. В следующем тредле выясним, что также никто из них и не силён, но это будет позже
Гиря и сила тема следующего треда. За прошлый мы выяснили, что гипертрофии гиря не даёт, теперь выходит, что никто из двачных гиревиков ещё и не вынослив вдобавок. В следующем тредле выясним, что также никто из них и не силён, но это будет позже
>>4919
Я вот купил гирю, стоит в углу, думал стану сильнее и лучше, но что то особо ничего, вроде жду когда уже сильнее стану, но не особо.
Я вот купил гирю, стоит в углу, думал стану сильнее и лучше, но что то особо ничего, вроде жду когда уже сильнее стану, но не особо.
391 Кб, 640x555>>4927
Представил как мегабичсиссипидор накрасился и тягает гирю.
Представил как мегабичсиссипидор накрасился и тягает гирю.
48 Кб, 1094x221>>4916
Гиредауны такие гире, конечно. Вот тебе из учебника по тренировке борцов
Гиредауны такие гире, конечно. Вот тебе из учебника по тренировке борцов
>>4937
О, пошли виляния сракой. А если я тебе скажу, что хайлвл борцухи марафонские дистанции на разряд выбегают, ты наверное вообще в лоскуты порвёшься
О, пошли виляния сракой. А если я тебе скажу, что хайлвл борцухи марафонские дистанции на разряд выбегают, ты наверное вообще в лоскуты порвёшься
>>4946
А он жив?
А он жив?
34 Кб, 1155x152>>4941
Да он просто спортивных учебников не читал. Да и в целом про спорт не знает ничего. У него ноль как теоретической, так и практической базы. Проще говоря, он безмозглый хуесос, который транслирует свой манямирок, как истину
это уже ссылка на другой источник, есичо
Да он просто спортивных учебников не читал. Да и в целом про спорт не знает ничего. У него ноль как теоретической, так и практической базы. Проще говоря, он безмозглый хуесос, который транслирует свой манямирок, как истину
это уже ссылка на другой источник, есичо
>>4952
Хабиб бегал например
Хабиб бегал например
>>4952
Направленной на повышение общей выносливости, потомственный ты имбецил. Слышал про контекст что-нибудь? Вот я в этом контексте тебе цитаты привожу, просвещайся
>Блять, какой работы то? На заводе?
Направленной на повышение общей выносливости, потомственный ты имбецил. Слышал про контекст что-нибудь? Вот я в этом контексте тебе цитаты привожу, просвещайся
>>4961
Кто такая псина сутулая?
Кто такая псина сутулая?
>>4966
Да я то нагуглю, но я надеялся что ты не конченный пидор и просто скинешь ссылку раз она у тебя открыта уже. Но увы.
Да я то нагуглю, но я надеялся что ты не конченный пидор и просто скинешь ссылку раз она у тебя открыта уже. Но увы.
4 Кб, 225x225Полтреда засрали! Вы ублюдки!
Кстати, странно, что Ивана Денисова никто не вспоминает.
Кстати, странно, что Ивана Денисова никто не вспоминает.
>>4932
Как можно было такое написать, сразу видно как и предполагали выше что ты её никогда в руках не держал
https://youtu.be/KXAK8Xg_DK0?si=_5tCKQ9eo_FiqRMn
>Гиря это просто кусок чугуния определенной формы.
Как можно было такое написать, сразу видно как и предполагали выше что ты её никогда в руках не держал
https://youtu.be/KXAK8Xg_DK0?si=_5tCKQ9eo_FiqRMn
>>4988
А зачем он нужен?
А зачем он нужен?
>>4989
Открытый разум подобен крепости, врата которой распахнуты, а стража погрязла в беспутстве.
Открытый разум подобен крепости, врата которой распахнуты, а стража погрязла в беспутстве.
>>4995
Такой подход привёл к тому, что старые технологии казались каким-то волшебством. Мрак и невежество
Такой подход привёл к тому, что старые технологии казались каким-то волшебством. Мрак и невежество
>>4976
Что странного? Разве 20-25-летний Марков не перебил влегкую все его рекорды, над которыми он корпел больше десятилетия?
>странно, что Ивана Денисова никто не вспоминает
Что странного? Разве 20-25-летний Марков не перебил влегкую все его рекорды, над которыми он корпел больше десятилетия?
>>4956
Как то не сочетается. Ты кого-то называешь имбицилом и при этом говоришь "общая выносливость". Что за нахуй общая выносливость? Какой то инфоцыганский термин уровня бомпы. У нас есть три энергетические системы - окислительная, гликолитическая и фосфагенная. Соответственно, в зависимости от задач, ты тренируешь нужную тебе систему до нужного уровня. Это при условии, что у тебя до нужной степени натренированы нужные типы мышечных волокон, которых тоже три. Ты если прочитал пару инфоцыганских книжек и словил эффект денинга крюгера, это не делает тебя лучше тех, кто ту же хуйню на ютубе видел. Почитай как организм работает, пойми прочитанное, тогда глупые вопросы сами отпадут.
>общей выносливости, потомственный ты имбецил
Как то не сочетается. Ты кого-то называешь имбицилом и при этом говоришь "общая выносливость". Что за нахуй общая выносливость? Какой то инфоцыганский термин уровня бомпы. У нас есть три энергетические системы - окислительная, гликолитическая и фосфагенная. Соответственно, в зависимости от задач, ты тренируешь нужную тебе систему до нужного уровня. Это при условии, что у тебя до нужной степени натренированы нужные типы мышечных волокон, которых тоже три. Ты если прочитал пару инфоцыганских книжек и словил эффект денинга крюгера, это не делает тебя лучше тех, кто ту же хуйню на ютубе видел. Почитай как организм работает, пойми прочитанное, тогда глупые вопросы сами отпадут.
>>5142
Когда двачная чмонька называет МСМК СССР, заслуженного тренера СССР инфоцыганом — ну, такое. Не в пользу двачной чмоньки, если честно. Тем более, когда нет возражений по существу
Когда двачная чмонька называет МСМК СССР, заслуженного тренера СССР инфоцыганом — ну, такое. Не в пользу двачной чмоньки, если честно. Тем более, когда нет возражений по существу
>>5153
А этот мир какими странами представлен, кстати? Чисто снгшный междусобойчик или пара чурок из арабистанов затесалась?
А этот мир какими странами представлен, кстати? Чисто снгшный междусобойчик или пара чурок из арабистанов затесалась?
>>5158
Думаешь у одного было больше стран, чем у другого? Сейчас речь о достижениях двух конкретных людей, а не о представительстве гс в целом.
Думаешь у одного было больше стран, чем у другого? Сейчас речь о достижениях двух конкретных людей, а не о представительстве гс в целом.
>>5163
Я думаю, что оба они чемпионы водокачек, по сути. Занимались хуйнёй с низкой конкуренцией
Я думаю, что оба они чемпионы водокачек, по сути. Занимались хуйнёй с низкой конкуренцией
>>5165
Кстати да, брейк данс на порядок сложнее и даже чтоб чемпионом России стать надо быть реально крутым, не говоря уже о всяких там red bull bc one
Кстати да, брейк данс на порядок сложнее и даже чтоб чемпионом России стать надо быть реально крутым, не говоря уже о всяких там red bull bc one
>>5166
Согласен. Я вот тоже от нечего делать пошёл и стал чемпионом России по гирям. Я думаю в треде почти все так поступили.
Согласен. Я вот тоже от нечего делать пошёл и стал чемпионом России по гирям. Я думаю в треде почти все так поступили.
>>5170
Конкуренция настолько низкая, что даже не спортсмен может стать чемпионом. Даже двачер.
Конкуренция настолько низкая, что даже не спортсмен может стать чемпионом. Даже двачер.
>>5172
Не, двачной гиредаун не станет даже при нижайшей конкуренции
Не, двачной гиредаун не станет даже при нижайшей конкуренции
>>5153
Какая разница сколько раз он чемпионом мира становился? Если бы он выступал с Марковым на одном помосте, то ни разу бы чемпионом не стал, и никто не знал бы, кто такой Денисов.
Какая разница сколько раз он чемпионом мира становился? Если бы он выступал с Марковым на одном помосте, то ни разу бы чемпионом не стал, и никто не знал бы, кто такой Денисов.
>>5155
И что МСМК СССР? В жопу теперь целовать за корки мастера совка? Знаешь, спортсмены в 50х рекламировали сигареты как то, что им побеждать помогает, так что теперь скажешь, что курить нужно? Ору со стада ведомых овц типа тебя.
И что МСМК СССР? В жопу теперь целовать за корки мастера совка? Знаешь, спортсмены в 50х рекламировали сигареты как то, что им побеждать помогает, так что теперь скажешь, что курить нужно? Ору со стада ведомых овц типа тебя.
>>4988
Легко обходится, если даже и есть. Глупо ожидать, что без фармы кто-то обойдёт химики. Это уже невозможно.
>Допинг контроль
Легко обходится, если даже и есть. Глупо ожидать, что без фармы кто-то обойдёт химики. Это уже невозможно.
>>5254
Накидал тебе за щеку.
Накидал тебе за щеку.
>>5249
И то, что он человек компетентный, также обладающий практическим опытом применения своих знаний. А ты — просто диванный и некомпетентный
И то, что он человек компетентный, также обладающий практическим опытом применения своих знаний. А ты — просто диванный и некомпетентный
>>5255
Ты, вижу, человек знающий. Расскажи, как именно легко обходить допинг контроль WADA? Призовые с моего олимпийского золота разделим пополам за такую инфу
>Легко обходится
Ты, вижу, человек знающий. Расскажи, как именно легко обходить допинг контроль WADA? Призовые с моего олимпийского золота разделим пополам за такую инфу
>>5278
Я так и не понял, с чем конкретно ты не согласен из того, что я написал? Не веришь в окислительную энергетическую систему? Или гликолитическую? Или фосфатную?
Я так и не понял, с чем конкретно ты не согласен из того, что я написал? Не веришь в окислительную энергетическую систему? Или гликолитическую? Или фосфатную?
>>5362
Вообще, похоже на то, что ты, либо в силу крайне малых прознаний, либо в силу того, что тебе мозг засрали какие-то инфоцыгане, либо просто в силу слабого интеллектуального развития триггеришься на общепринятые термины. Есть ещё один вариант, конечно, — ты просто тролляка
Вообще, похоже на то, что ты, либо в силу крайне малых прознаний, либо в силу того, что тебе мозг засрали какие-то инфоцыгане, либо просто в силу слабого интеллектуального развития триггеришься на общепринятые термины. Есть ещё один вариант, конечно, — ты просто тролляка
>>5396
То есть ты даже не понял мои слова, при этом чет меня в некомпетентности обвиняешь? Это самоирония? Типа дурачок спорит с профессером? Я уже понял, что ты только как попугай можешь повторять за инфоцыганом бомпой и дефолтными двачерскими унылыми вбросами, давай на этом закончим.
То есть ты даже не понял мои слова, при этом чет меня в некомпетентности обвиняешь? Это самоирония? Типа дурачок спорит с профессером? Я уже понял, что ты только как попугай можешь повторять за инфоцыганом бомпой и дефолтными двачерскими унылыми вбросами, давай на этом закончим.
>>5403
Общепринятые у кого? У инфоцыган? Ты мне с биологической точки зрения "общую выносливость" и "специальную выносливость" пояснишь? Слабо себе это представляю, учитывая, что энергетических систем три, а видов выносливости у тебя два. Потому и говорю, что ты просто послушная рабка инфоцыган - собственных мозгов пока не увидел в твоих постах.
Общепринятые у кого? У инфоцыган? Ты мне с биологической точки зрения "общую выносливость" и "специальную выносливость" пояснишь? Слабо себе это представляю, учитывая, что энергетических систем три, а видов выносливости у тебя два. Потому и говорю, что ты просто послушная рабка инфоцыган - собственных мозгов пока не увидел в твоих постах.
>>5404
>>5405
В спортивной науке, если угодно. Твоей имитации мозга не хватило даже понять, что ничего из того, что ты там написал, не противоречит тому, что на скринах. Ты никакой не профессор, а просто двачер-дурачок с низким IQ, так теперь вижу
Плюс! Ты и сам не спортсмен, и спортсменов не готовил, это тоже важный аспект твоего непонимания происходящего
>>5405
В спортивной науке, если угодно. Твоей имитации мозга не хватило даже понять, что ничего из того, что ты там написал, не противоречит тому, что на скринах. Ты никакой не профессор, а просто двачер-дурачок с низким IQ, так теперь вижу
Плюс! Ты и сам не спортсмен, и спортсменов не готовил, это тоже важный аспект твоего непонимания происходящего
>>5424
Чет у тебя все аргументы касаются только "ты такой-то такой-то", хотя ты вообще не ебешь кто я. А по существу чет тебе нечего сказать я смотрю. Объясни с биологической точки зрения общую и специальную выносливость.
Чет у тебя все аргументы касаются только "ты такой-то такой-то", хотя ты вообще не ебешь кто я. А по существу чет тебе нечего сказать я смотрю. Объясни с биологической точки зрения общую и специальную выносливость.
>>5431
Кто такой ты — понятно из твоих постов.
Повторюсь. Мой аргумент очень простой: у тебя отсутствуют аргументы. Ты никак не опроверг скрины.
Ты просто слишком глуп, чтобы воспринимать тебе написанное. Немудрено, что ты прочитал об энергетических системах, но так и не понял, как и где эти знания можно применить.
Про наличие у тебя фундаментальных знаний о спортивной подготовке, физиологии и так далее спрашивать даже не буду, ответ очевиден — отсутствуют.
И нет никого, кто бы смог доказать обратное.
Кто такой ты — понятно из твоих постов.
Повторюсь. Мой аргумент очень простой: у тебя отсутствуют аргументы. Ты никак не опроверг скрины.
Ты просто слишком глуп, чтобы воспринимать тебе написанное. Немудрено, что ты прочитал об энергетических системах, но так и не понял, как и где эти знания можно применить.
Про наличие у тебя фундаментальных знаний о спортивной подготовке, физиологии и так далее спрашивать даже не буду, ответ очевиден — отсутствуют.
И нет никого, кто бы смог доказать обратное.
181 Кб, 332x300Вас самих не утомляет заходить сюда и сраться по всякой хуйне? Ваша жизнь не станет от этого лучше. Никто не узнает, что вы побеждаете в интернет-споре на оранжевом сайте. Самим не смешно?
>>5450
Нет никакого, срача, спора и никто не побеждает, не трясись
Нет никакого, срача, спора и никто не побеждает, не трясись
>>5433
Опять все про меня и маневры жопой. Ладно, в отличие от тебя - я не еблан, который одно и то же мусолит изо дня в день. Не можешь мне с биологической точки зрения пояснить про общую и специальную выносливость - иди нахуй.
Опять все про меня и маневры жопой. Ладно, в отличие от тебя - я не еблан, который одно и то же мусолит изо дня в день. Не можешь мне с биологической точки зрения пояснить про общую и специальную выносливость - иди нахуй.
>>5450
Ты идиот, думаешь это просто так делается? Если ты не знаешь причин, это не значит, что их нет. Ты не всезнающий, так что заткнись и не позорься.
Ты идиот, думаешь это просто так делается? Если ты не знаешь причин, это не значит, что их нет. Ты не всезнающий, так что заткнись и не позорься.
>>5456
Так ты тут очень важен. Потому что именно ты не привёл никаких аргументов, которые бы позволили усомниться в скринах. Мне буквально нечего опровергать, моя позиция как была, так и остаётся незыблемой
А обучать тебя я не намерен — ты не мой ученик и ты не похож на человека, способного к обучению. Такие дела, мой нешарящий в спорте тупой собеседник
>>5457
Ах ты ж мой маленький подебитель! Возьми медальку
Так ты тут очень важен. Потому что именно ты не привёл никаких аргументов, которые бы позволили усомниться в скринах. Мне буквально нечего опровергать, моя позиция как была, так и остаётся незыблемой
А обучать тебя я не намерен — ты не мой ученик и ты не похож на человека, способного к обучению. Такие дела, мой нешарящий в спорте тупой собеседник
>>5457
Ах ты ж мой маленький подебитель! Возьми медальку
>>5472
Ты читать умеешь? Какая же ты тупая гномка.
>Не можешь мне с биологической точки зрения пояснить про общую и специальную выносливость - иди нахуй.
Ты читать умеешь? Какая же ты тупая гномка.
12,2 Мб, mp4,720x1280, 0:31
Нужно поднять над головой гирю 32кг. На видео актуальные результаты. Проблема заключается в том что после толчка ногами плечевая мышца оказывается в максимально невыгодной механической позиции (когда плечевая кость горизонтальна) - и я застреваю.
Предлагайте как можно уменьшить нагрузку/проскочить точку высокого напряжения, либо иначе актуализировать возможность развития.
Предлагайте как можно уменьшить нагрузку/проскочить точку высокого напряжения, либо иначе актуализировать возможность развития.
>>5527
Это че, свежак от аниме? Солик, тебе самому не надоело его форсить? Вот чем неприятен двач, это средним уровнем юмора - дауны, которые над пальцем каждый день ржать могут.
Это че, свежак от аниме? Солик, тебе самому не надоело его форсить? Вот чем неприятен двач, это средним уровнем юмора - дауны, которые над пальцем каждый день ржать могут.
>>5405
Видов выносливости тоже 3(на самом деле больше, но ето подвиды скорее): общая, силовая и специальная мышечная. Соответственно и системы обеспечения будут задействоваться разные: для силовой фосфагенная и гликолитическая, для общей окислительная, для смв окислительная и гликолитическая в разных пропорциях
>>5457
Да-да, ты подебил, беги похвастайся маме
>>5527
Во-первых видос старый, во-вторых аниме тупо силенок не хватает, в третьих я ему(или его кенту, который выдает себя за него) уже говорил, что силовые дисциплины это не его. С его антропометрией стоило бы попробовать себя в единоборствах типа кика, тая, карате\тэквандо, или спортивных играх типа воллейбола или баскетбола. А еще неплохо бы к эндокринологу в платную сходить: ему в районе 20, от чот пыжиться тренируется не первый год, при этом жиродрищавый желейно-рыхлый. Я в его возрасте(даже старше) тупо с двумя чугуниевыми совковыми гантелями, гирей 24 кг, полом и шкафом вместо турника в тонусе себя держал
Видов выносливости тоже 3(на самом деле больше, но ето подвиды скорее): общая, силовая и специальная мышечная. Соответственно и системы обеспечения будут задействоваться разные: для силовой фосфагенная и гликолитическая, для общей окислительная, для смв окислительная и гликолитическая в разных пропорциях
>>5457
Да-да, ты подебил, беги похвастайся маме
>>5527
Во-первых видос старый, во-вторых аниме тупо силенок не хватает, в третьих я ему(или его кенту, который выдает себя за него) уже говорил, что силовые дисциплины это не его. С его антропометрией стоило бы попробовать себя в единоборствах типа кика, тая, карате\тэквандо, или спортивных играх типа воллейбола или баскетбола. А еще неплохо бы к эндокринологу в платную сходить: ему в районе 20, от чот пыжиться тренируется не первый год, при этом жиродрищавый желейно-рыхлый. Я в его возрасте(даже старше) тупо с двумя чугуниевыми совковыми гантелями, гирей 24 кг, полом и шкафом вместо турника в тонусе себя держал
Какие же в гиретреде додики сидят. У меня вес 130 кг, я не тренировался толком уже лет 15, курю по две пачки в день, с кровати встаю только чтобы покурить, пожрать или посрать, но спокойно двадцать раз пудовку вырву без разминки. Даже полуторку, если уже напрячься. Толкну по длинному циклу две полуторки раз двадцать, если прям совсем серьёзно взяться.
>>5586
Классика! Сколько этой пасте тредов?
Классика! Сколько этой пасте тредов?
>>5527
1 Бери ношу по себе.
2 Делай толчок. На видео попытка швунга. То есть первый подсед, толчок гири и всё, а надо второй подсед с одновременным выпрямлением руки. Но Гиря, очевидно, слишком тяжелая . На ютубе канал простоскиф ищи видео что делать с тяжелой гирей. С такими неразвитыми мышцами будут проблемы. Локоть вывернет. По башке ебнет. Спина клинанет.
По сложности идут жим, швунг, толчок. Жим чисто рукой. Швунг с одним подседом. Я вот могу взять в одну руку 16 и 24 и толкнуть один, два раза, то есть 40кг. Но занимаюсь с 16 или 24. 16 токал 80 раз одной рукой. И только тогда стал 24 толкать. Без пояса. 2 по 16 тоже без пояса. А вот 2х24 тоже без пояса, но не раз появлялся дискомфорт в спине. С 24 надо быть отдохнувшим и несколько дней подряд нормально жрать. А если уставший возьму 2х24 то стабилизаторы не держат и дискомфорт потом. А раньше вообще заклинилобы или защемило. Сейчас все таки мышцы держат. Я на ютубе спрашивал у мужика, он толкал пиздец дохуя раз 2х24, что если без пояса, он ответил что лучше с поясом. Он сам квадратный, крепкий , ваще нихуя не дрищ.Купи 16 и не еби мозги.
1 Бери ношу по себе.
2 Делай толчок. На видео попытка швунга. То есть первый подсед, толчок гири и всё, а надо второй подсед с одновременным выпрямлением руки. Но Гиря, очевидно, слишком тяжелая . На ютубе канал простоскиф ищи видео что делать с тяжелой гирей. С такими неразвитыми мышцами будут проблемы. Локоть вывернет. По башке ебнет. Спина клинанет.
По сложности идут жим, швунг, толчок. Жим чисто рукой. Швунг с одним подседом. Я вот могу взять в одну руку 16 и 24 и толкнуть один, два раза, то есть 40кг. Но занимаюсь с 16 или 24. 16 токал 80 раз одной рукой. И только тогда стал 24 толкать. Без пояса. 2 по 16 тоже без пояса. А вот 2х24 тоже без пояса, но не раз появлялся дискомфорт в спине. С 24 надо быть отдохнувшим и несколько дней подряд нормально жрать. А если уставший возьму 2х24 то стабилизаторы не держат и дискомфорт потом. А раньше вообще заклинилобы или защемило. Сейчас все таки мышцы держат. Я на ютубе спрашивал у мужика, он толкал пиздец дохуя раз 2х24, что если без пояса, он ответил что лучше с поясом. Он сам квадратный, крепкий , ваще нихуя не дрищ.Купи 16 и не еби мозги.
287 Кб, 800x519>>5281
Блогер Живой Фитнес популярно разбирал, как химики обходят вадовские тесты.
На пике у этой бабы вырос хуй. Натуральные отлеты-котлеты, мля. Позорище.
>Ты, вижу, человек знающий. Расскажи, как именно легко обходить допинг контроль WADA? Призовые с моего олимпийского золота разделим пополам за такую инфу
Блогер Живой Фитнес популярно разбирал, как химики обходят вадовские тесты.
На пике у этой бабы вырос хуй. Натуральные отлеты-котлеты, мля. Позорище.
>>5281
Допинг для бумеров. Скажи что ты тян и иди выигрывай Олимпиаду среди женщин.
Допинг для бумеров. Скажи что ты тян и иди выигрывай Олимпиаду среди женщин.
>>5622
Т.е., вот конкретно ты не знаешь, как обходится ДК. Жаль, что ты оказался очередным пиздоболом, и я не смогу выиграть лолимпиаду...
Т.е., вот конкретно ты не знаешь, как обходится ДК. Жаль, что ты оказался очередным пиздоболом, и я не смогу выиграть лолимпиаду...
926 Кб, 1280x720>>5649
Ты кто, блядь?
Ты кто, блядь?
>>5663
Для ньюфага поясняю положняк треда: если не можешь без разминки гиревую часть ГТО выполнить на платину, то ты пока в касте гиря-любознательных, поэтому рано тебе рот на меня раскрывать.
Смотри, есть следующие касты:
Трусонюхи - каста дурачков, которые не понимают, что гиря это универсальный инструмент всестороннего развития, который даст тебе 80% результатов за 20% времени и усилий.
Гиря-любознательные - каста тех, кто понял то, что не поняли трусонюхи, но еще не приступили к тренировкам, а просто обсуждают без конца гири, программы тренировок, воображая как они будут тренироваться.
Гиря-коллекторы - отличаются от гиря-любознательных лишь тем, что они купили гирю.
Гиря-физошники - те, кто регулярно тренируется с гирей для своих нужд.
Гиревики - последняя ступень развития, люди, которые занимаются гиревым спортом.
Для ньюфага поясняю положняк треда: если не можешь без разминки гиревую часть ГТО выполнить на платину, то ты пока в касте гиря-любознательных, поэтому рано тебе рот на меня раскрывать.
Смотри, есть следующие касты:
Трусонюхи - каста дурачков, которые не понимают, что гиря это универсальный инструмент всестороннего развития, который даст тебе 80% результатов за 20% времени и усилий.
Гиря-любознательные - каста тех, кто понял то, что не поняли трусонюхи, но еще не приступили к тренировкам, а просто обсуждают без конца гири, программы тренировок, воображая как они будут тренироваться.
Гиря-коллекторы - отличаются от гиря-любознательных лишь тем, что они купили гирю.
Гиря-физошники - те, кто регулярно тренируется с гирей для своих нужд.
Гиревики - последняя ступень развития, люди, которые занимаются гиревым спортом.
>>5816
Очевидный фикс.
>Гиревики - тупиковая ступень развития, люди, которые занимаются гиревым спортом.
Очевидный фикс.
>>5827
Понимаю, с недоразвитым интеллектом читать сложно, так что правильно делаешь, что вовремя останавливаешься, вдруг перегоришь еще.
>дальше не стал читать
Понимаю, с недоразвитым интеллектом читать сложно, так что правильно делаешь, что вовремя останавливаешься, вдруг перегоришь еще.
>>5860
Зачем же ты подорвался первым, представитель касты Трусонюхов?
Зачем же ты подорвался первым, представитель касты Трусонюхов?
>>5860
На, трусы 🩲, занюхай, представитель нижней касты.
На, трусы 🩲, занюхай, представитель нижней касты.
26 Кб, 450x600С завтрашнего дня возвращаюсь в спорт после долгого безделья. Три раза в неделю классика гиревого двоеборья + гребной тренажер, раз в неделю подсобка в качалке. Трусонюхи, сосать.
Всем прив! Сам новичок в этом деле, поделюсь своим опытом.
Некоторое время внедрить гирю в свои занятия физкультурой. Купил 16кг, пытался двигаться по курсу Блуда. В целом – норм, но заёбистый курс: 12 занятий и условие: переходить к следующему занятию можно, только когда полноценно освоил и выполнил текущее. А занятия не из простых, иной раз приходилось один и тот же урок повторять раз по 6, так ещё и востанавливаться после них приходилось нормально. В итоге дошел только до 5 занятия.
Хочу двигаться и дальше, но сам живу ЗАНЯТОЙ ЖИЗНЬЮ в ритме БОЛЬШОГО ГОРОДА: иногда выпадаю из тренировок, а возвращаться тяжело. И тренировки эти достаточно продолжительные. Не всегда получается дисциплину держать и регулярно заниматься. Решил внести изменения в теринровочный процесс.
Щас делаю симпл энд синистер Цацуллина. Программа подкупила своей простотой. Тренировка занимает не больше часа. Пока что удаётся делать почти каждый день. Чувствую себя хорошо. На 16кг вроде уже легко получается. Завтра мне должна прийти новая гиря 24кг, буду на неё переходить постепенно.
Из среднесрочных целей: хочу выполнить timeless simple на 32кг. Дальше наверное попробую таки выполнить simple стандарт. После этого наверн к курсу Блуда вернусь, думаю он гораздо проще даться должен будет.
Некоторое время внедрить гирю в свои занятия физкультурой. Купил 16кг, пытался двигаться по курсу Блуда. В целом – норм, но заёбистый курс: 12 занятий и условие: переходить к следующему занятию можно, только когда полноценно освоил и выполнил текущее. А занятия не из простых, иной раз приходилось один и тот же урок повторять раз по 6, так ещё и востанавливаться после них приходилось нормально. В итоге дошел только до 5 занятия.
Хочу двигаться и дальше, но сам живу ЗАНЯТОЙ ЖИЗНЬЮ в ритме БОЛЬШОГО ГОРОДА: иногда выпадаю из тренировок, а возвращаться тяжело. И тренировки эти достаточно продолжительные. Не всегда получается дисциплину держать и регулярно заниматься. Решил внести изменения в теринровочный процесс.
Щас делаю симпл энд синистер Цацуллина. Программа подкупила своей простотой. Тренировка занимает не больше часа. Пока что удаётся делать почти каждый день. Чувствую себя хорошо. На 16кг вроде уже легко получается. Завтра мне должна прийти новая гиря 24кг, буду на неё переходить постепенно.
Из среднесрочных целей: хочу выполнить timeless simple на 32кг. Дальше наверное попробую таки выполнить simple стандарт. После этого наверн к курсу Блуда вернусь, думаю он гораздо проще даться должен будет.
>>6107
Быстрофикс: Некоторое время назад решил внедрить
Быстрофикс: Тренировка занимает не больше получаса (вместе с разминкой)
>Некоторое время внедрить
Быстрофикс: Некоторое время назад решил внедрить
>Тренировка занимает не больше часа
Быстрофикс: Тренировка занимает не больше получаса (вместе с разминкой)
>>6107
Советую после Timeless simple перейти на Rites of passage.
Советую после Timeless simple перейти на Rites of passage.
>>6182
Каста Трусонюхов встает ни свет, ни заря, прирожденные плебеи. Если тебя так разъедает зависть от чужого прогресса, может попробуешь потренироваться вместо истерик на двоще?
Каста Трусонюхов встает ни свет, ни заря, прирожденные плебеи. Если тебя так разъедает зависть от чужого прогресса, может попробуешь потренироваться вместо истерик на двоще?
>>6107
У гиревого хейтера что ни день, то новый персонаж, он у нас теперь прикидывается потешными ньюфагами?
Ты конечно можешь разнести мое утверждение пруфом - чеком/квитанцией что тебе завтра действительно приезжает 24 кг гиря, но ты это делать не будешь, ведь так? Тогда иди переписывай свою сказку более правдиво
У гиревого хейтера что ни день, то новый персонаж, он у нас теперь прикидывается потешными ньюфагами?
Ты конечно можешь разнести мое утверждение пруфом - чеком/квитанцией что тебе завтра действительно приезжает 24 кг гиря, но ты это делать не будешь, ведь так? Тогда иди переписывай свою сказку более правдиво
>>5816
Это что там? Нагуглил только золото за 33 рывка пудовки, и по-моему это даже сиссипидор сделает.
>гиревую часть ГТО выполнить на платину
Это что там? Нагуглил только золото за 33 рывка пудовки, и по-моему это даже сиссипидор сделает.
>>6185
Причина подрыва, любитель трусов? Там про прогресс ни слова.
Причина подрыва, любитель трусов? Там про прогресс ни слова.
274 Кб, 2326x1110>>6223
Так охуел с вас что ссылку забыл: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BA_%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%83_%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B5
И да кстати в совке надо было штангу своего веса толкать, норматив для современных немощей сократили до рывка пудовки, но чмондели даже тут верещат.
Так охуел с вас что ссылку забыл: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BA_%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%83_%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B5
И да кстати в совке надо было штангу своего веса толкать, норматив для современных немощей сократили до рывка пудовки, но чмондели даже тут верещат.
>>6223
Никто тут не угарает, если ты заявляешь, что можешь что-то сделать - ты это пруфаешь. Если ты не пруфаешь, то ты Трусонюх, который не способен даже на становую с 4 кг гири. Не нравится положняк треда - тебя здесь никто не держит, чмоня, неспособная сделать становую с 4 кг.
Никто тут не угарает, если ты заявляешь, что можешь что-то сделать - ты это пруфаешь. Если ты не пруфаешь, то ты Трусонюх, который не способен даже на становую с 4 кг гири. Не нравится положняк треда - тебя здесь никто не держит, чмоня, неспособная сделать становую с 4 кг.
>>6231
База
База
>>6231
Кто такое решил, трусонюх?
Хотя я могу дать на клыка твоей мамаше с пруфом. Пиши ее телефон.
>если ты заявляешь, что можешь что-то сделать - ты это пруфаешь.
Кто такое решил, трусонюх?
Хотя я могу дать на клыка твоей мамаше с пруфом. Пиши ее телефон.
>>6243
Так-то да.
Так-то да.
>>6223
Слышь, мудило
А вот с gto.ru
ДЕСЯТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 30 до 34 лет включительно)
Рывок гири 16 кг (количество раз) 18 22 40
И именно потому я спросил, что я просмотрел все возрастные категории и там нет 33 рывков нигде.
Максимум кстати 20-24 года там 40 рывков.
40 рывков я делаю утром чтобы проснуться. И не вспотеть, чтобы не мыться. Вот больше уже может пот выступить. И из всех нормативов там меня напрягает только бег 3 км. Лет 20 на время 3 км не бегал. Всё остальное с большим запасом от золотого.
Слышь, мудило
>Пример[источник не указан 383 дня] нормативы испытаний (тестов) V возрастной ступени
А вот с gto.ru
ДЕСЯТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 30 до 34 лет включительно)
Рывок гири 16 кг (количество раз) 18 22 40
И именно потому я спросил, что я просмотрел все возрастные категории и там нет 33 рывков нигде.
Максимум кстати 20-24 года там 40 рывков.
40 рывков я делаю утром чтобы проснуться. И не вспотеть, чтобы не мыться. Вот больше уже может пот выступить. И из всех нормативов там меня напрягает только бег 3 км. Лет 20 на время 3 км не бегал. Всё остальное с большим запасом от золотого.
>>6258
Проиграл с чухана
мимомоюсь каждое утро
>40 рывков я делаю утром чтобы проснуться. И не вспотеть, чтобы не мыться
Проиграл с чухана
мимомоюсь каждое утро
>>6255
Я ничего сейчас пруфать не собираюсь, так что ничего заявлять не буду. Можешь считать это за "нет".
Я ничего сейчас пруфать не собираюсь, так что ничего заявлять не буду. Можешь считать это за "нет".
>>6267
Это ты типа пошутил? Ты чё хохол?
Это ты типа пошутил? Ты чё хохол?
132 Кб, 333x320>>6231
Мы, двачеры, не обманываем друг друга.
>если ты заявляешь, что можешь что-то сделать - ты это пруфаешь
Мы, двачеры, не обманываем друг друга.
>>6258
Сначала делаете свои рывки на разминку, а потом плечевые суставы меняете в возрасте 30 лет.
>40 рывков я делаю утром чтобы проснуться.
Сначала делаете свои рывки на разминку, а потом плечевые суставы меняете в возрасте 30 лет.
>>6277
Вот моя разминка: беру гирю в руки и отпускаю поднимаю плечо, затем махи. Только вот никак не систематизирую подходы и упражнения...
Вот моя разминка: беру гирю в руки и отпускаю поднимаю плечо, затем махи. Только вот никак не систематизирую подходы и упражнения...
>>6258
Ты наверное подумал что ты выебнулся, но на самом деле выставил себя клоуном, потому что в плане силы это не достижение, и в качестве "просыпания" тут смысла ноль.
>40 рывков я делаю утром чтобы проснуться
Ты наверное подумал что ты выебнулся, но на самом деле выставил себя клоуном, потому что в плане силы это не достижение, и в качестве "просыпания" тут смысла ноль.
>>6293
Ничем он тут не выебнулся, так как пруфы не предоставил. Гиретред это единственный тред физача, где беспруфные вскукареки ничего не значат.
Ничем он тут не выебнулся, так как пруфы не предоставил. Гиретред это единственный тред физача, где беспруфные вскукареки ничего не значат.
>>6277
Мне 37. Гире 16. Начинаешь разминку с разминания пальцев, кистей, локтей, плечей... Гирькой начал где-то в 2011 баловаться. И никогда даже намека на суставы не было. Вот 24 да, требует хорошей разминки. Мне понравилось сначала 16 размяться, а потом 24 поработать. Я не задрачивался гирями прям сильно. Но 16кг доводил до 150 рывков каждой рукой с одной сменой рук. Был перерыв с гирей лет 10. И вернулся я к ней потому что стала заебывать спина. Мышечный корсет рассосался и клинило периодически. Гиря 16кг решила этот вопрос. А именно рывок гири. И последнее время я стал практиковать толчок, швунг, жим. А раньше только рывок и редко другие упражнения. А травмировал плечо я только штангой. А именно жимом лежа. И нихуя не мог ничем заниматься. Дал покой недели две. Потом начал пробовать разные упражнения. Штанга никак, турник никак. И вдруг выяснилось, что при рывке никаких болезненных ощущений нет в плече. Так что реабилитация плеча проходила с гирей 16 кг. Более того выяснилось, что сустав работает на растяжение. И ощущение после выполнения были такие, что становилось лучше плечу.
Так что не надо писать услышанную где-то хуйню. И не надо рвать жопу гоняясь за весами, секундами. С дуру можно и хуй сломать. Именно поэтому здесь постоянно повторяется, что начинать надо именно с 16кг, а не с 32кг, которую у деда в гараже нашел. Я очень внимательно изучил вопрос, прежде чем купить гирю в 2011. И могу сказать, что для обычного мужика 16кг достаточно безопасна. Вообще надо всегда делать разминку. Сустав поработает и смазка пойдет. Тогда и нагрузку давать. Всё это занимает несколько минут. Причем если не давать нагрузку, то все равно надо каждый день делать разминку. Иначе твое тело начнет посылать тебя нахуй.
Мне 37. Гире 16. Начинаешь разминку с разминания пальцев, кистей, локтей, плечей... Гирькой начал где-то в 2011 баловаться. И никогда даже намека на суставы не было. Вот 24 да, требует хорошей разминки. Мне понравилось сначала 16 размяться, а потом 24 поработать. Я не задрачивался гирями прям сильно. Но 16кг доводил до 150 рывков каждой рукой с одной сменой рук. Был перерыв с гирей лет 10. И вернулся я к ней потому что стала заебывать спина. Мышечный корсет рассосался и клинило периодически. Гиря 16кг решила этот вопрос. А именно рывок гири. И последнее время я стал практиковать толчок, швунг, жим. А раньше только рывок и редко другие упражнения. А травмировал плечо я только штангой. А именно жимом лежа. И нихуя не мог ничем заниматься. Дал покой недели две. Потом начал пробовать разные упражнения. Штанга никак, турник никак. И вдруг выяснилось, что при рывке никаких болезненных ощущений нет в плече. Так что реабилитация плеча проходила с гирей 16 кг. Более того выяснилось, что сустав работает на растяжение. И ощущение после выполнения были такие, что становилось лучше плечу.
Так что не надо писать услышанную где-то хуйню. И не надо рвать жопу гоняясь за весами, секундами. С дуру можно и хуй сломать. Именно поэтому здесь постоянно повторяется, что начинать надо именно с 16кг, а не с 32кг, которую у деда в гараже нашел. Я очень внимательно изучил вопрос, прежде чем купить гирю в 2011. И могу сказать, что для обычного мужика 16кг достаточно безопасна. Вообще надо всегда делать разминку. Сустав поработает и смазка пойдет. Тогда и нагрузку давать. Всё это занимает несколько минут. Причем если не давать нагрузку, то все равно надо каждый день делать разминку. Иначе твое тело начнет посылать тебя нахуй.
>>6302
Делай, что хочешь, ты же верещишь как свинья, у меня все норм.
Делай, что хочешь, ты же верещишь как свинья, у меня все норм.
>>6293
На самом деле это ты сам хуйню придумал и сам начал высерать опровержение.
Смысл в 40 рывках именно пробуждение. И главное без намека на тренировку и усталость. Да, блять, внезапно поэтому так мало.
На прошлой неделе сделал 160 рывков меняя руку каждые 20 рывков. Результаты снизились. Так как занимался другими упражнениями. Полтора года назад делал 200 рывков с одной сменой рук, по 100 то есть.
Я прекрасно понимаю что это за результаты. И цель у меня выйти на рывок 24кг 200 раз. То есть я еще далек. И вот эти 200 рывков поддерживать всю жизнь сколько смогу. Без контроля времени естественно. И я думаю, что при рывке 24х200 я буду себя чувствовать вполне хорошо. А сейчас 24 я могу только по 35 раз вырвать. Таки вот если баба которая на 10 кг легче меня может рвать 200, то и я к этому попробую прийти.
На самом деле это ты сам хуйню придумал и сам начал высерать опровержение.
Смысл в 40 рывках именно пробуждение. И главное без намека на тренировку и усталость. Да, блять, внезапно поэтому так мало.
На прошлой неделе сделал 160 рывков меняя руку каждые 20 рывков. Результаты снизились. Так как занимался другими упражнениями. Полтора года назад делал 200 рывков с одной сменой рук, по 100 то есть.
Я прекрасно понимаю что это за результаты. И цель у меня выйти на рывок 24кг 200 раз. То есть я еще далек. И вот эти 200 рывков поддерживать всю жизнь сколько смогу. Без контроля времени естественно. И я думаю, что при рывке 24х200 я буду себя чувствовать вполне хорошо. А сейчас 24 я могу только по 35 раз вырвать. Таки вот если баба которая на 10 кг легче меня может рвать 200, то и я к этому попробую прийти.
>>6323
Не, не я, просто похож.
Не, не я, просто похож.
>>6323
Нафига тут олды, 62го года фильм!
Нафига тут олды, 62го года фильм!
>>6327
Семь нянек
Семь нянек
>>6303
Да.
Да.
>>6303
Круто, если конечно это не пластиковая гиря.
Круто, если конечно это не пластиковая гиря.
42 Кб, 1008x518>>6171
Если кратко, то вот так:
Программа фактически состоит из двух упражнений: махов и турецкого подъёма.
Первая ступень называется timeless simple.
Занимаемся 5-6 раз в неделю.
Структура занятия:
1) Разминка
2) 10 по 10 махи гирей одной рукой. Руки в каждом подходе чередуем. Каждую вторую-третью тренировку делаем разгрузочный день: махи двумя руками, а не одной.
3) 10 Турецких подъёмов, чередуя в каждом подходе рабочую руку.
4) Заминка
Отдых между подходами столько, сколько потребуется, чтобы восстановить дыхание.
Начинаем с гири 16кг. Как почувствовали, что стало просто, заменяем постепенно часть подходов на 24кг, пока полностью не перейдём. Потом также переходим на 32кг.
Если можешь спокойно выполнять вышесказанное с двухпудовкой, то ты достиг ступени timeless simple.
Следующая ступень: simple. Всё то же самое, но махи надо успеть сделать за 5 минут, а турецкие подъёмы – за 10мин. Чтобы к ней двигаться, там чуть-чуть программа тренировок меняется.
На последующих ступенях всё примерно то же самое, но с более тяжелыми гирями. Также в программе есть некоторые нюансы, которые я опустил, но в целом 80% книги в этом посте пересказал.
Как-то так.
Сути претензий высказанных в других постах не понял.
>>6182
1.1) Пуд не освоил на одних упражнениях, но на других – освоил. В чём проблема? Одни упражнения легче, чем другие.
1.2) Лучше двушку, да. А чё, хуже что ли? Пока двушку, наверное, не смогу, но через некоторое время смогу.
1.3) Наличие неприязни к Блуду и Цацулину вижу, но чем от этого упражнения хуже становятся – не понял.
>>6194
2) Не понял почему я хейтер гири. И не понял, как чек/квитанция о факте покупки могла бы разнести утверждение о том, что я хейтер, даже если бы я действительно им был. Не вижу связи.
Если кратко, то вот так:
Программа фактически состоит из двух упражнений: махов и турецкого подъёма.
Первая ступень называется timeless simple.
Занимаемся 5-6 раз в неделю.
Структура занятия:
1) Разминка
2) 10 по 10 махи гирей одной рукой. Руки в каждом подходе чередуем. Каждую вторую-третью тренировку делаем разгрузочный день: махи двумя руками, а не одной.
3) 10 Турецких подъёмов, чередуя в каждом подходе рабочую руку.
4) Заминка
Отдых между подходами столько, сколько потребуется, чтобы восстановить дыхание.
Начинаем с гири 16кг. Как почувствовали, что стало просто, заменяем постепенно часть подходов на 24кг, пока полностью не перейдём. Потом также переходим на 32кг.
Если можешь спокойно выполнять вышесказанное с двухпудовкой, то ты достиг ступени timeless simple.
Следующая ступень: simple. Всё то же самое, но махи надо успеть сделать за 5 минут, а турецкие подъёмы – за 10мин. Чтобы к ней двигаться, там чуть-чуть программа тренировок меняется.
На последующих ступенях всё примерно то же самое, но с более тяжелыми гирями. Также в программе есть некоторые нюансы, которые я опустил, но в целом 80% книги в этом посте пересказал.
Как-то так.
Сути претензий высказанных в других постах не понял.
>>6182
1.1) Пуд не освоил на одних упражнениях, но на других – освоил. В чём проблема? Одни упражнения легче, чем другие.
1.2) Лучше двушку, да. А чё, хуже что ли? Пока двушку, наверное, не смогу, но через некоторое время смогу.
1.3) Наличие неприязни к Блуду и Цацулину вижу, но чем от этого упражнения хуже становятся – не понял.
>>6194
2) Не понял почему я хейтер гири. И не понял, как чек/квитанция о факте покупки могла бы разнести утверждение о том, что я хейтер, даже если бы я действительно им был. Не вижу связи.
42 Кб, 1008x518>>6171
Если кратко, то вот так:
Программа фактически состоит из двух упражнений: махов и турецкого подъёма.
Первая ступень называется timeless simple.
Занимаемся 5-6 раз в неделю.
Структура занятия:
1) Разминка
2) 10 по 10 махи гирей одной рукой. Руки в каждом подходе чередуем. Каждую вторую-третью тренировку делаем разгрузочный день: махи двумя руками, а не одной.
3) 10 Турецких подъёмов, чередуя в каждом подходе рабочую руку.
4) Заминка
Отдых между подходами столько, сколько потребуется, чтобы восстановить дыхание.
Начинаем с гири 16кг. Как почувствовали, что стало просто, заменяем постепенно часть подходов на 24кг, пока полностью не перейдём. Потом также переходим на 32кг.
Если можешь спокойно выполнять вышесказанное с двухпудовкой, то ты достиг ступени timeless simple.
Следующая ступень: simple. Всё то же самое, но махи надо успеть сделать за 5 минут, а турецкие подъёмы – за 10мин. Чтобы к ней двигаться, там чуть-чуть программа тренировок меняется.
На последующих ступенях всё примерно то же самое, но с более тяжелыми гирями. Также в программе есть некоторые нюансы, которые я опустил, но в целом 80% книги в этом посте пересказал.
Как-то так.
Сути претензий высказанных в других постах не понял.
>>6182
1.1) Пуд не освоил на одних упражнениях, но на других – освоил. В чём проблема? Одни упражнения легче, чем другие.
1.2) Лучше двушку, да. А чё, хуже что ли? Пока двушку, наверное, не смогу, но через некоторое время смогу.
1.3) Наличие неприязни к Блуду и Цацулину вижу, но чем от этого упражнения хуже становятся – не понял.
>>6194
2) Не понял почему я хейтер гири. И не понял, как чек/квитанция о факте покупки могла бы разнести утверждение о том, что я хейтер, даже если бы я действительно им был. Не вижу связи.
Если кратко, то вот так:
Программа фактически состоит из двух упражнений: махов и турецкого подъёма.
Первая ступень называется timeless simple.
Занимаемся 5-6 раз в неделю.
Структура занятия:
1) Разминка
2) 10 по 10 махи гирей одной рукой. Руки в каждом подходе чередуем. Каждую вторую-третью тренировку делаем разгрузочный день: махи двумя руками, а не одной.
3) 10 Турецких подъёмов, чередуя в каждом подходе рабочую руку.
4) Заминка
Отдых между подходами столько, сколько потребуется, чтобы восстановить дыхание.
Начинаем с гири 16кг. Как почувствовали, что стало просто, заменяем постепенно часть подходов на 24кг, пока полностью не перейдём. Потом также переходим на 32кг.
Если можешь спокойно выполнять вышесказанное с двухпудовкой, то ты достиг ступени timeless simple.
Следующая ступень: simple. Всё то же самое, но махи надо успеть сделать за 5 минут, а турецкие подъёмы – за 10мин. Чтобы к ней двигаться, там чуть-чуть программа тренировок меняется.
На последующих ступенях всё примерно то же самое, но с более тяжелыми гирями. Также в программе есть некоторые нюансы, которые я опустил, но в целом 80% книги в этом посте пересказал.
Как-то так.
Сути претензий высказанных в других постах не понял.
>>6182
1.1) Пуд не освоил на одних упражнениях, но на других – освоил. В чём проблема? Одни упражнения легче, чем другие.
1.2) Лучше двушку, да. А чё, хуже что ли? Пока двушку, наверное, не смогу, но через некоторое время смогу.
1.3) Наличие неприязни к Блуду и Цацулину вижу, но чем от этого упражнения хуже становятся – не понял.
>>6194
2) Не понял почему я хейтер гири. И не понял, как чек/квитанция о факте покупки могла бы разнести утверждение о том, что я хейтер, даже если бы я действительно им был. Не вижу связи.
>>6323
Не знал, что в совке гей порно было.
Не знал, что в совке гей порно было.
>>6362
Понял, спасибо.
Понял, спасибо.
>>6362
Ебануться цены, я помню 24 покупал за 1к
Ебануться цены, я помню 24 покупал за 1к
>>6358
Значит это не для тебя долбоёба написано. Можешь отписаться от меня. И второго гандона с собой прихвати.
Значит это не для тебя долбоёба написано. Можешь отписаться от меня. И второго гандона с собой прихвати.
>>6362
Ты себе эту гирю заказал? Почему ее? Пару тысяч накинуть и можно нормальную соревновательную взять.
>пик
Ты себе эту гирю заказал? Почему ее? Пару тысяч накинуть и можно нормальную соревновательную взять.
>>6408
Видеопруф, что любуешься, иначе - пиздобол.
Видеопруф, что любуешься, иначе - пиздобол.
>>6411
Кажется у этой гири дужка позволяет держать её сразу двумя руками. Меня лично напрягало, что в классической мизинцы не влазят. Иных смыслов в голову не приходит. А смысл соревновательной для дома? 8 косарей многовато. Она имеет смысл только для рывка. Обработка дужки хорошая. А толчок можно любой делать, от него мозолей нет.
Кажется у этой гири дужка позволяет держать её сразу двумя руками. Меня лично напрягало, что в классической мизинцы не влазят. Иных смыслов в голову не приходит. А смысл соревновательной для дома? 8 косарей многовато. Она имеет смысл только для рывка. Обработка дужки хорошая. А толчок можно любой делать, от него мозолей нет.
>>6414
Соревновательная и не соревновательная могут быть абсолютно одинаковые по форме. То есть одинаково удобные. Или кому-то одинаково не удобные. Смысл названия в том что она соответствует требованиям допуска к соревнованиям. Форма, толщина дужки, отклонение по весу... И соответственно на соревнованиях с какого-то уровня нужна, так сказать, сертифицированная гиря. Вот и цена оттуда такая.
Соревновательная и не соревновательная могут быть абсолютно одинаковые по форме. То есть одинаково удобные. Или кому-то одинаково не удобные. Смысл названия в том что она соответствует требованиям допуска к соревнованиям. Форма, толщина дужки, отклонение по весу... И соответственно на соревнованиях с какого-то уровня нужна, так сказать, сертифицированная гиря. Вот и цена оттуда такая.
>>6472
Что сказать хочешь?
Что сказать хочешь?
>>6503
>>6506
Чо такие душные то все? Базу им подавай, книжки, курсы, блогеров...
Чо нельзя типа самому помахать гирькой, рывочки там, толчки, трастеры, посмотреть по организму как, лучше или нет и от этого корректировать упражнения, вес и количество.
Какую тебе базу если даже неизвестно в какой ты физической форме, сколько весишь 50 кг или 150 кг. Раньше без всяких баз занимались, и вон крепкие все были.
>>6506
Чо такие душные то все? Базу им подавай, книжки, курсы, блогеров...
Чо нельзя типа самому помахать гирькой, рывочки там, толчки, трастеры, посмотреть по организму как, лучше или нет и от этого корректировать упражнения, вес и количество.
Какую тебе базу если даже неизвестно в какой ты физической форме, сколько весишь 50 кг или 150 кг. Раньше без всяких баз занимались, и вон крепкие все были.
>>6503
на ютубе смотри, например:
из натуралов: фотоскиф, цацулин
из химиков: денисов, хвостов, блуд
бери по немногу ото всех, вырабатывай свое видение.
на ютубе смотри, например:
из натуралов: фотоскиф, цацулин
из химиков: денисов, хвостов, блуд
бери по немногу ото всех, вырабатывай свое видение.
>>6511
Ты про тех, кто в жопу кололся или других, которые помирали в 30?
>Раньше без всяких баз занимались, и вон крепкие все были.
Ты про тех, кто в жопу кололся или других, которые помирали в 30?
>>6514
Все именитые спортики 146% так или иначе химичат. Иначе не смогут в конкуренцию. Спорт высоких достижений = генетика + химло. На одной генетике уже не выехать. Понял?
>С чего ты взял
Все именитые спортики 146% так или иначе химичат. Иначе не смогут в конкуренцию. Спорт высоких достижений = генетика + химло. На одной генетике уже не выехать. Понял?
>>6511
Ты лучших результатов добьешься, если будешь заниматься "по ощущениям", не имея вообще никакого опыта в спорте, или если будешь отлично понимать и применять все нюансы построения тренировочного процесса?
Ты лучших результатов добьешься, если будешь заниматься "по ощущениям", не имея вообще никакого опыта в спорте, или если будешь отлично понимать и применять все нюансы построения тренировочного процесса?
>>6514
Вот ты очередная тупая чмоня, которая к гирям не имеет отношения, но зачем то сидит в гиретреде. Для тех кто не понял, поясняю: 2526514-кун засирает Цацуллина, но советует faq треда, который наполовину наполнен материалами, изданными Цацуллиным. Конченый еблан.
Вот ты очередная тупая чмоня, которая к гирям не имеет отношения, но зачем то сидит в гиретреде. Для тех кто не понял, поясняю: 2526514-кун засирает Цацуллина, но советует faq треда, который наполовину наполнен материалами, изданными Цацуллиным. Конченый еблан.
>>6524
Спасибо, что подписался, конченный еблан. Для тебя слепошарого хуесоса поясняю: в факе полно материалов не связанных с твоими вечно сосущими кумирами.
Спасибо, что подписался, конченный еблан. Для тебя слепошарого хуесоса поясняю: в факе полно материалов не связанных с твоими вечно сосущими кумирами.
>>6515
Какое именно химло используют и для чего? Гиревику достаточно 1ПМ 90-100 кг в жиме и 120-140 кг в приседе. Бенидзе, например, не способен даже двухпудовку пожать. Так расскажи мне, какой такой волшебный препарат дает тебе количество повторений в рывке и толчке гирь увеличить с 200 до 220, например?
Какое именно химло используют и для чего? Гиревику достаточно 1ПМ 90-100 кг в жиме и 120-140 кг в приседе. Бенидзе, например, не способен даже двухпудовку пожать. Так расскажи мне, какой такой волшебный препарат дает тебе количество повторений в рывке и толчке гирь увеличить с 200 до 220, например?
>>6527
Ты посоветовал faq, не написав об этом. То есть ты посоветовал в том числе Цацуллина.
Ты посоветовал faq, не написав об этом. То есть ты посоветовал в том числе Цацуллина.
>>6528
Кокочке невдомек что фарма используется не только для увеличения разовых максимумов и наедания мяса? Тащемта если уж ты совсем ебобо то можешь просто вбить в гугл что-то навроде допинговый скандал + биатолон/марафон/дартс etc и убедиться что выше определенного уровня чем-то заряжаются даже шахматисты. И да, мань, химия-допинги это не обязательно тесто в жопу в разных видах спорта свои препараты важны, ну помимо общевосстановительных конечно, в той же стрельбе например важно устранить тремор и там обычный алкоголь уже считается допингом. Утверждать что кучекратный чемпион мира международник и все такое показывает результат исключительно на молоке и сметане может только человек который вообще максимально далек от спортивных достижений и даже говноразряд никогда не собирал ни в чем, а его максимум остался на уровне школьных уроков физкультуры. Еще раз, абсолютно все спортсмены высокого уровня, в абсолюнто всех видах спорта, из всех стран и тд. и т.п, чем то ставятся, кто утверждает обратное или долбоеб или инфоцыган и вообще заинтересованное лицо
ряяяяя пруф, давай видива где динисав в жеппу колет с супом
Кокочке невдомек что фарма используется не только для увеличения разовых максимумов и наедания мяса? Тащемта если уж ты совсем ебобо то можешь просто вбить в гугл что-то навроде допинговый скандал + биатолон/марафон/дартс etc и убедиться что выше определенного уровня чем-то заряжаются даже шахматисты. И да, мань, химия-допинги это не обязательно тесто в жопу в разных видах спорта свои препараты важны, ну помимо общевосстановительных конечно, в той же стрельбе например важно устранить тремор и там обычный алкоголь уже считается допингом. Утверждать что кучекратный чемпион мира международник и все такое показывает результат исключительно на молоке и сметане может только человек который вообще максимально далек от спортивных достижений и даже говноразряд никогда не собирал ни в чем, а его максимум остался на уровне школьных уроков физкультуры. Еще раз, абсолютно все спортсмены высокого уровня, в абсолюнто всех видах спорта, из всех стран и тд. и т.п, чем то ставятся, кто утверждает обратное или долбоеб или инфоцыган и вообще заинтересованное лицо
ряяяяя пруф, давай видива где динисав в жеппу колет с супом
>>6529
Школяр, успокойся. Сосуля - хуйня, но пускай ньюфани читают фак - там все, что могут насрать итт.
Школяр, успокойся. Сосуля - хуйня, но пускай ньюфани читают фак - там все, что могут насрать итт.
>>6533
Зачем вообще говорить о химичности Денисова, если речь идет о разных взглядах на тренинг? Ты думаешь, фитнес-головы не ставятся?
Зачем вообще говорить о химичности Денисова, если речь идет о разных взглядах на тренинг? Ты думаешь, фитнес-головы не ставятся?
>>6533
Вот если ты такой прошареный в этой теме, то не виляй жопой, а ответь на мои вопросы.
>Кокочке невдомек что фарма используется не только для увеличения разовых максимумов и наедания мяса?
Вот если ты такой прошареный в этой теме, то не виляй жопой, а ответь на мои вопросы.
>>6511
Такие на форумах редко пишут, они вот просто машут гирькой (как им когда-то 20 назад в армии показали или там на физкультуре) и им похуй.
>Чо нельзя типа самому помахать гирькой, рывочки там, толчки, трастеры, посмотреть по организму как, лучше или нет и от этого корректировать упражнения, вес и количество.
Такие на форумах редко пишут, они вот просто машут гирькой (как им когда-то 20 назад в армии показали или там на физкультуре) и им похуй.
170 Кб, 1038x664>>6535
Да и фитнес головы ставятся, просто охуеваю с манямирка некоторых где международник выступает начистую, вот иногда и вырывается. А так да, смысла в этих обсуждениях ноль, не спорю
>>6539
Какие вопросы мань? Сколько конкретно и чего он ставит? Так я не ебу, более того тебе на этот вопрос никто кроме него самого не сможет ответить, да и он не факт что ответит честно. Или ты хочешь услышать какие именно препараты принимают в гс? Ну так это опять же зависит от проблемных мест конкретного спортсмена, но вот тебе из первой же ссылки в гугле,
Да и фитнес головы ставятся, просто охуеваю с манямирка некоторых где международник выступает начистую, вот иногда и вырывается. А так да, смысла в этих обсуждениях ноль, не спорю
>>6539
Какие вопросы мань? Сколько конкретно и чего он ставит? Так я не ебу, более того тебе на этот вопрос никто кроме него самого не сможет ответить, да и он не факт что ответит честно. Или ты хочешь услышать какие именно препараты принимают в гс? Ну так это опять же зависит от проблемных мест конкретного спортсмена, но вот тебе из первой же ссылки в гугле,
203 Кб, 1185x795Грядет разделение гиревого спорта на рывок и толчок. С отдельным зачетом и присвоением разрядов.
Двоеборья больше не будет. Длинный цикл остается.
Ликуйте, чмони.
Наконец-то я выполню мсмк через толчок, без рывкового жопонюхонья.
мимо инсайдер ВФГС
Двоеборья больше не будет. Длинный цикл остается.
Ликуйте, чмони.
Наконец-то я выполню мсмк через толчок, без рывкового жопонюхонья.
мимо инсайдер ВФГС
>>6575
Вообще похуй. Рывок и толчок идеально друг друга дополняют: унилатеральный рывок - билатеральный толчок, более активная задняя поверхность бедра в рывке - более активная передняя поверхность бедра в толчке, и так далее. Поэтому следует чередовать практики двоеборья и длинного цикла.
Вообще похуй. Рывок и толчок идеально друг друга дополняют: унилатеральный рывок - билатеральный толчок, более активная задняя поверхность бедра в рывке - более активная передняя поверхность бедра в толчке, и так далее. Поэтому следует чередовать практики двоеборья и длинного цикла.
>Двоеборья больше не будет. Длинный цикл остается.
В принципе, логично. Давно бы сделали.
>Наконец-то я выполню мсмк через толчок, без рывкового жопонюхонья.
Проснись, Нео. Ты максимум толчок говна на унитазе можешь сделать.
>мимо инсайдер ВФГС
Твоя инфа ещё неделю назад на трубе появилась.
>>6572
1)Там как бэ и другие препараты пересислены
2)Анон тебе дал статью, изучай целиком раз любознательный дохуя
3) И да, это фарма, если она запрещена допинговым комитетом для конкретного вида спорта и даёт в нем прибавку то это фарма, что же это ещё? Или для тебя фарма это только гормональные препараты?
Мимо
1)Там как бэ и другие препараты пересислены
2)Анон тебе дал статью, изучай целиком раз любознательный дохуя
3) И да, это фарма, если она запрещена допинговым комитетом для конкретного вида спорта и даёт в нем прибавку то это фарма, что же это ещё? Или для тебя фарма это только гормональные препараты?
Мимо
Лично я ставил пропик и ЭПО когда готовился.
Я думаю главная ошибка это использовать стероиды без ЭПО.
Все таки ГС - это больше циклика, если уже по грани весовой категории, то лучше ставьте ЭПО соло чем стероиды, которые вас выпихнут из веса нахуй.
мимоиванмарков
Я думаю главная ошибка это использовать стероиды без ЭПО.
Все таки ГС - это больше циклика, если уже по грани весовой категории, то лучше ставьте ЭПО соло чем стероиды, которые вас выпихнут из веса нахуй.
мимоиванмарков
>>6606
Аспирин? Аминокислоты? Пирацетам?
Начались виляния жопой уровня мисс Урюпинск 2007. Короче как обычно - двачер ляпнул хуйню про то, что сам не знает, а стоило ему задать конкретный вопрос по теме - обосрался и переобулся. Клоуны ебаные, че вообще тогда пасть раскрываете? Мочу ловить ротиком?
>Там как бэ и другие препараты пересислены
Аспирин? Аминокислоты? Пирацетам?
>ррряяя это запрещено вада значит фарма
Начались виляния жопой уровня мисс Урюпинск 2007. Короче как обычно - двачер ляпнул хуйню про то, что сам не знает, а стоило ему задать конкретный вопрос по теме - обосрался и переобулся. Клоуны ебаные, че вообще тогда пасть раскрываете? Мочу ловить ротиком?
>>6620
Че за ЭПО? Эстроген для Письки Общественной?
Че за ЭПО? Эстроген для Письки Общественной?
>>6623
Окей,давай тогда скажи без виляний жопой, твердо и четко, что такое фарма в твоем понимании?
>Начались виляния
Окей,давай тогда скажи без виляний жопой, твердо и четко, что такое фарма в твоем понимании?
>>6629
Не то, что любому дурачку в аптеке или магазине спортпита продадут типа L- карнитина.
Не то, что любому дурачку в аптеке или магазине спортпита продадут типа L- карнитина.
>>6633
Нет, давай, как ты всех доебываешь, перечисляй ТВЕРДО И ЧЕТКО список препаратов которые в твоём мирке является фармой
Нет, давай, как ты всех доебываешь, перечисляй ТВЕРДО И ЧЕТКО список препаратов которые в твоём мирке является фармой
>>6636
Для чего? Чтобы ты построил свою софистику вокруг формального определения? Даже безмозглый еблан поймет о чем я говорю, судя по тому, что ты не в состоянии это понять - либо ты тупее самого последнего кретина, либо ты просто хочешь поспорить, а на предмет спора тебе плевать. В обоих случаях, не вижу смысла тратить свое драгоценное время на всякую подшконочную шваль.
Для чего? Чтобы ты построил свою софистику вокруг формального определения? Даже безмозглый еблан поймет о чем я говорю, судя по тому, что ты не в состоянии это понять - либо ты тупее самого последнего кретина, либо ты просто хочешь поспорить, а на предмет спора тебе плевать. В обоих случаях, не вижу смысла тратить свое драгоценное время на всякую подшконочную шваль.
>>6641
Да я понял что ты напукал в тред ряя фарма это то что продадут не каждаму лол нет, зайдив любую кочалочку и убедись что любой желающийприобретает что хочет ряяя фарма это не из аптеки советский аптечный метан передает привет, ряяя ваша фарма не фарма, вада её для гиревиков запретила из вредности а все лыжники астматики и неважно что она доказано дает прибавку к результату, если без шприца в анусе то нещитова. А когда тебя попросили чётко назвать критерии то ты стух. Можешь ещё попукать в тред, можешь даже посеменить немного, разрешаю, я пожалуй пойду, думаю дельного ты уже ничего не скажешь
Да я понял что ты напукал в тред ряя фарма это то что продадут не каждаму лол нет, зайдив любую кочалочку и убедись что любой желающийприобретает что хочет ряяя фарма это не из аптеки советский аптечный метан передает привет, ряяя ваша фарма не фарма, вада её для гиревиков запретила из вредности а все лыжники астматики и неважно что она доказано дает прибавку к результату, если без шприца в анусе то нещитова. А когда тебя попросили чётко назвать критерии то ты стух. Можешь ещё попукать в тред, можешь даже посеменить немного, разрешаю, я пожалуй пойду, думаю дельного ты уже ничего не скажешь
>>6645
Вот только поэтому ты просто конченая клоунесса, так что я хз к чему твои сливы типа ты только что не была обоссана по всем статьям.
>ррряяя гиревики на фарме
>например?
>рибоксин, L- карнитин, пирацетам, аспирин
Вот только поэтому ты просто конченая клоунесса, так что я хз к чему твои сливы типа ты только что не была обоссана по всем статьям.
>>6645
Ахаха ебать ты тупорылая хуегномка
>ррряяя ты пил L- карнитин, у тебя искуственные химические мышцы, вот у пола уэйда на турнике естественные мышцы
Ахаха ебать ты тупорылая хуегномка
9 Кб, 473x454Насколько тяжело натренироваться жать 16 + 32 кг гири одной рукой? 32+32?
>>6411
Да я не шарю, поэтому никак не выбирал особо. У меня просто пудовка примерно такая же, к ней нареканий не было, поэтому взял в том же стиле. Пудовку выбирал почти рандомно, чтоб красивая была.
Да я не шарю, поэтому никак не выбирал особо. У меня просто пудовка примерно такая же, к ней нареканий не было, поэтому взял в том же стиле. Пудовку выбирал почти рандомно, чтоб красивая была.
Понимаю, что уже давно тред является личной любимой канавой для одного весельчака, но, быть может, какому-нибудь случайному анону пригодится.
Недавно впервые сгонял на соревнования по гиревому спорту. В целом остался доволен. Видно, что организация хромает, т.к. денег в спорте мало. Но при этом обстановка веселая и дружелюбная. Приехало человек 100-120, от мала до велика. Примерно 90% спортсменов выглядят лучше, чем 95% населения страны. Конкуренция зависит от весовой категории, нормальное распределение здесь работает. Суеты нет, все понимают, когда +/- будет окно для их выступления.
Если тебя, анон, посещали мысли о вкатывании в гиревой спорт – люто советую. Питание (это 80% успеха вне зависимости от вида спорта, если что) + гиревой спорт + офп = хорошее подтянутое функциональное тело и крепкое здоровье на долгие годы. Соревнования, в силу относительно низкой популярности спорта, позволяют без химии и чрезмерных самоистязаний получить не только разряд, но при должном усердии – регулярно занимать призовые места (что, в дополнение к общей соревновательной атмосфере, дарит дополнительную мотивацию продолжать заниматься и стремиться к новым высотам).
Недавно впервые сгонял на соревнования по гиревому спорту. В целом остался доволен. Видно, что организация хромает, т.к. денег в спорте мало. Но при этом обстановка веселая и дружелюбная. Приехало человек 100-120, от мала до велика. Примерно 90% спортсменов выглядят лучше, чем 95% населения страны. Конкуренция зависит от весовой категории, нормальное распределение здесь работает. Суеты нет, все понимают, когда +/- будет окно для их выступления.
Если тебя, анон, посещали мысли о вкатывании в гиревой спорт – люто советую. Питание (это 80% успеха вне зависимости от вида спорта, если что) + гиревой спорт + офп = хорошее подтянутое функциональное тело и крепкое здоровье на долгие годы. Соревнования, в силу относительно низкой популярности спорта, позволяют без химии и чрезмерных самоистязаний получить не только разряд, но при должном усердии – регулярно занимать призовые места (что, в дополнение к общей соревновательной атмосфере, дарит дополнительную мотивацию продолжать заниматься и стремиться к новым высотам).
>>6681
Организация хромает не из-за денег, а из-за того, что организацией пидорашки занимаются. В любительском кросс-кантри тоже денег нет, однако, организация на многих ивентах на высоте, ибо совсем иное качество человекоматериала
>Видно, что организация хромает, т.к. денег в спорте мало
Организация хромает не из-за денег, а из-за того, что организацией пидорашки занимаются. В любительском кросс-кантри тоже денег нет, однако, организация на многих ивентах на высоте, ибо совсем иное качество человекоматериала
>>6575
Идиотия. Что то сорт оф выделения отдельных технически простых движений типа жима лёжа в отдельные дисциплины
Идиотия. Что то сорт оф выделения отдельных технически простых движений типа жима лёжа в отдельные дисциплины
>>6678
Да ну нахуй! На раз пожать это хуйня.
>>6677
Тяжело держать - банально неудобно. Ну и да - как ты будешь к этому весу подходить - большой вопрос. В любой случае - цирковая хуита.
>>6679
Это не твоя гиря облезла вся? Этот винил имеет свойство отваливаться.
>>6681
Тут таких весельчаков минимум пятеро.
Да ну нахуй! На раз пожать это хуйня.
>>6677
Тяжело держать - банально неудобно. Ну и да - как ты будешь к этому весу подходить - большой вопрос. В любой случае - цирковая хуита.
>>6679
Это не твоя гиря облезла вся? Этот винил имеет свойство отваливаться.
>>6681
>любимой канавой для одного весельчака
Тут таких весельчаков минимум пятеро.
>>6681
Рад за тебя, антоний. Здорово, что тебе понравилось. Но как бывший адепт ГС не могу не согласиться.
Гиревой спорт, как и любой спорт, связан с повышенными нагрузками на организм, а впоследствии неизбежными травмами - плечи, колени, позвоночник. Это открыто признают все выступающие на сколько-нибудь больших и значимых соревах.
Вдобавок, ГС - очень специфический вид физической деятельности. Ни толчок, ни рывок к реальной жизни не особо применимы, что бы не говорили об их магических свойствах. Общую физуху будут качать упражнения ОФП, а ГС-классика и ДЦ это очень специфические движения.
Соревы и разряды - это круто, когда заняться нечем или нужна цель в жизни. А по сути - просто медалька и личная ачивка, чтобы выделять себя из толпы скуфичей. Как-то общался с бывшим тяжелоатлетом, он сказал что-то типа "ладно бы, если б как в СССР эти разряды давали плюшки от работы или государства. А сейчас пыжишься под весом, травмируешься, а по итогу получаешь бумажку и все".
Про гиревое комьюнити ничего не могу сказать. Но сдается мне, среди них может быть много пидорашек.
>>6718
Я здесь люто двачую. Хотел выступить на соревах местной гиревой организации. Инфу о соревнованиях они пускают по личным каналам, но не публикуют в общей группе. О выступлениях можно узнать только постфактум. Когда я задал вопрос о том, когда будут следующие соревы, пидорашка на другом конце ВК не ответил сообщением, а скинул фотографию лежащей на столе распечатки с указанием списка будущих мероприятий. Эти уебаны даже не догадались выложить его в общий доступ.
Рад за тебя, антоний. Здорово, что тебе понравилось. Но как бывший адепт ГС не могу не согласиться.
Гиревой спорт, как и любой спорт, связан с повышенными нагрузками на организм, а впоследствии неизбежными травмами - плечи, колени, позвоночник. Это открыто признают все выступающие на сколько-нибудь больших и значимых соревах.
Вдобавок, ГС - очень специфический вид физической деятельности. Ни толчок, ни рывок к реальной жизни не особо применимы, что бы не говорили об их магических свойствах. Общую физуху будут качать упражнения ОФП, а ГС-классика и ДЦ это очень специфические движения.
Соревы и разряды - это круто, когда заняться нечем или нужна цель в жизни. А по сути - просто медалька и личная ачивка, чтобы выделять себя из толпы скуфичей. Как-то общался с бывшим тяжелоатлетом, он сказал что-то типа "ладно бы, если б как в СССР эти разряды давали плюшки от работы или государства. А сейчас пыжишься под весом, травмируешься, а по итогу получаешь бумажку и все".
Про гиревое комьюнити ничего не могу сказать. Но сдается мне, среди них может быть много пидорашек.
>>6718
>Организация хромает не из-за денег, а из-за того, что организацией пидорашки занимаются.
Я здесь люто двачую. Хотел выступить на соревах местной гиревой организации. Инфу о соревнованиях они пускают по личным каналам, но не публикуют в общей группе. О выступлениях можно узнать только постфактум. Когда я задал вопрос о том, когда будут следующие соревы, пидорашка на другом конце ВК не ответил сообщением, а скинул фотографию лежащей на столе распечатки с указанием списка будущих мероприятий. Эти уебаны даже не догадались выложить его в общий доступ.
>>6778
Ну или в качалку западло, покупать штангу жаба душит, а прогрессировать в жиме стоя охота.
>В любой случае - цирковая хуита.
Ну или в качалку западло, покупать штангу жаба душит, а прогрессировать в жиме стоя охота.
>>6846
С козырей заходите, голубчик.
С козырей заходите, голубчик.
>>6842
Можно, но когда доходишь до 8 повторов, ощущение что дроч на выносливость начинается, а я бы хотел силушки.
Можно, но когда доходишь до 8 повторов, ощущение что дроч на выносливость начинается, а я бы хотел силушки.
>>6785
Согласен, любой спорт неизбежно несет в себе повышенные риски травм. Но в жизни я пока лишь единожды встречал человека, который на протяжении многих лет регулярно занимается только офп. Мне на такое не хватает силы воли, поэтому перебирал разные виды спорта, чтобы найти наиболее подходящий конкретно для себя. ГС понравился тем, что травматизм, по личным ощущениям, существенно ниже, нежели в тех же ТА и пауэрлифтинге, без существенных вложений можно организовать полноценные тренировки дома в дополнение к занятиям в секции, можно дойти до субъектных и всероссийских соревнований параллельно с офисной работой и без химозы, хорошо бустится силовая выносливость, которая помогает в бытовых задачах типа работ по дому и на участке. Посмотрим, к чему это приведёт, пока в целях добраться до КМСа и призового на субъекте. Всем анонам желаю взвешенно подходить к выбору физических активностей, при желании найти тот вид спорта, в котором захочется развиваться на протяжении длительного времени, здоровья и больше добра в жизни.
Согласен, любой спорт неизбежно несет в себе повышенные риски травм. Но в жизни я пока лишь единожды встречал человека, который на протяжении многих лет регулярно занимается только офп. Мне на такое не хватает силы воли, поэтому перебирал разные виды спорта, чтобы найти наиболее подходящий конкретно для себя. ГС понравился тем, что травматизм, по личным ощущениям, существенно ниже, нежели в тех же ТА и пауэрлифтинге, без существенных вложений можно организовать полноценные тренировки дома в дополнение к занятиям в секции, можно дойти до субъектных и всероссийских соревнований параллельно с офисной работой и без химозы, хорошо бустится силовая выносливость, которая помогает в бытовых задачах типа работ по дому и на участке. Посмотрим, к чему это приведёт, пока в целях добраться до КМСа и призового на субъекте. Всем анонам желаю взвешенно подходить к выбору физических активностей, при желании найти тот вид спорта, в котором захочется развиваться на протяжении длительного времени, здоровья и больше добра в жизни.
>>6874
Вот что заниженная от отсутствия конкуренции планка делает
>можно дойти до субъектных и всероссийских соревнований параллельно с офисной работой и без химозы
Вот что заниженная от отсутствия конкуренции планка делает
>>6876
Это именно так как должно быть. Спортом надо заниматься после работы, а не вместо работы. Это полнейший долбоебизм содержать армию спортсменов за счет государства. В РФ этот долбоебизм гипертрофирован. Всякая хуита типа Олимпиады преподносится как что-то обязательное и очень важное. Их нахуй посылают, а они продолжают лезть без мыла, их опять нахуй посылают и они продолжают лезть без флага, а когда прям совсем нахуй послали, то блядь запилили свою олимпиаду без блекджека и шлюх. Как же заебали все эти пинатели мяча пиздец просто. Сука пинайте за свой счет. Кормитесь с проданных билетов и прочего мерча, после уплаты налогов.
Это именно так как должно быть. Спортом надо заниматься после работы, а не вместо работы. Это полнейший долбоебизм содержать армию спортсменов за счет государства. В РФ этот долбоебизм гипертрофирован. Всякая хуита типа Олимпиады преподносится как что-то обязательное и очень важное. Их нахуй посылают, а они продолжают лезть без мыла, их опять нахуй посылают и они продолжают лезть без флага, а когда прям совсем нахуй послали, то блядь запилили свою олимпиаду без блекджека и шлюх. Как же заебали все эти пинатели мяча пиздец просто. Сука пинайте за свой счет. Кормитесь с проданных билетов и прочего мерча, после уплаты налогов.
>>6884
ПЛ не олимпийский вид, однако, но с нуля даже до КМС неспортивный офисный планктон сейчас, то ли дело раньше хуйца соснёт без фармы в допингконтрольном дивизионе. На то он и спорт, чтобы было а) сложно б)уровень КМС был недостижим для большинства
Поправил.
А система в стране так устроена. Они даже не виноваты, а заложники ситуации
ПЛ не олимпийский вид, однако, но с нуля даже до КМС неспортивный офисный планктон сейчас, то ли дело раньше хуйца соснёт без фармы в допингконтрольном дивизионе. На то он и спорт, чтобы было а) сложно б)уровень КМС был недостижим для большинства
>Это именно так как должно быть. ФИЗКУЛЬТУРОЙ надо заниматься
Поправил.
> Как же заебали все эти пинатели мяча пиздец просто.
А система в стране так устроена. Они даже не виноваты, а заложники ситуации
>>6887
Да именно физкультурой. Там где фз переходит в спорт начнаются проблемы. Причем чем выше уровень, тем больше проблем. А ведь реальной пользы от спорта высоких достижений очень мало. А вреда очень много. А государство приподносит весь это блядский цирк как нечто по дефолту хорошее. Аааа спорт очень важен, поддержим, заплатим, машины немецкие подарим и все так привыкли, что даже не ставится ворпрос никогда о необходимости содержания этого банкета.
Да именно физкультурой. Там где фз переходит в спорт начнаются проблемы. Причем чем выше уровень, тем больше проблем. А ведь реальной пользы от спорта высоких достижений очень мало. А вреда очень много. А государство приподносит весь это блядский цирк как нечто по дефолту хорошее. Аааа спорт очень важен, поддержим, заплатим, машины немецкие подарим и все так привыкли, что даже не ставится ворпрос никогда о необходимости содержания этого банкета.
>>6884
Верно. Нахуй министерство спорта. Россиянский спортсмен это дармоед.
>Это полнейший долбоебизм содержать армию спортсменов за счет государства. В РФ этот долбоебизм гипертрофирован. Всякая хуита типа Олимпиады преподносится как что-то обязательное и очень важное
Верно. Нахуй министерство спорта. Россиянский спортсмен это дармоед.
>>6874
По факту безопаснее. Стандартный максимум это 64 кг. Если не выебываться, то риск травм минимален. Вон фотоскифу сколько лет, ебошит по сей день. Ну он правда ещё подтягивается.
>по личным ощущениям
По факту безопаснее. Стандартный максимум это 64 кг. Если не выебываться, то риск травм минимален. Вон фотоскифу сколько лет, ебошит по сей день. Ну он правда ещё подтягивается.
>>6503
неиронично на англоязычном ютубе, местных подвальных пердёжников не слушай, щас тебе начнуть затирать что нужно не один десяток лет "технику" рывка ставить в проперженом подвале у заслуженного тренера обосрам обосрамыча
неиронично на англоязычном ютубе, местных подвальных пердёжников не слушай, щас тебе начнуть затирать что нужно не один десяток лет "технику" рывка ставить в проперженом подвале у заслуженного тренера обосрам обосрамыча
>>6411
Дутую-полую хуйню из цирка шапито, покрашенную в детсадовский цвет ты имел ввиду
>нормальную
>соревновательную
Дутую-полую хуйню из цирка шапито, покрашенную в детсадовский цвет ты имел ввиду
>>6908
И как это поможет набрать силушки?
>Вкратце кластерный подход - это когда паузы отдыха есть не только между подходами, но и между повторениями внутри одного подхода.
И как это поможет набрать силушки?
>>6912
Так спорт высоких достижений это хорошее место для всяких химиков и врачей-исследователей тестировать всякое. Где ты ещё найдешь людей готовых стать калеками ради того, чтобы на лимиты возможностей тела выйти?
Так спорт высоких достижений это хорошее место для всяких химиков и врачей-исследователей тестировать всякое. Где ты ещё найдешь людей готовых стать калеками ради того, чтобы на лимиты возможностей тела выйти?
>>6994
Ты врёшь. В соревновательной нет пустоты, там все заполнено.
Алсо на западе сейчас продают тип гири, которые по форме как соревновательные, но снизу у них открытая полость - то есть заполнения нет.
Вообще рынок горит в Европе и штатах намного больше, чем у нас.
>>6992
Ты не осилил рывок? Это самое технически сложное упражнение с гирей с кучей ньюансов. Отрицать это глупо.
>>7013
В армии в спецвойсках и подразделениях.
Ты врёшь. В соревновательной нет пустоты, там все заполнено.
Алсо на западе сейчас продают тип гири, которые по форме как соревновательные, но снизу у них открытая полость - то есть заполнения нет.
Вообще рынок горит в Европе и штатах намного больше, чем у нас.
>>6992
Ты не осилил рывок? Это самое технически сложное упражнение с гирей с кучей ньюансов. Отрицать это глупо.
>>7013
>Где ты ещё найдешь людей готовых стать калеками ради того, чтобы на лимиты возможностей тела выйти
В армии в спецвойсках и подразделениях.
>>7093
Он Poliquin. Я не удивлен, что ты его не знаешь. Местный уровень это Блуд, Смаев, Шреддер.
Он Poliquin. Я не удивлен, что ты его не знаешь. Местный уровень это Блуд, Смаев, Шреддер.
>>4976
Активно сидел в физаче лет 10 назад. Сейчас зашел почитать - не удивлюсь если те же самые люди срут. Вместо прогресса в тренировках и забывания этой клоаки - попытка поднять свое чсв за счет набросов и получения внимания от анонов. Никаких пруфов, никаких интересных программ, или перехода в другие виды физнагрузок - тупо просирают свою жизнь на дваче. Рекомендую анончикам просто скрывать этих клоунов, потому что отсуствие реакции для них страшнее чем унижение логикой.
Активно сидел в физаче лет 10 назад. Сейчас зашел почитать - не удивлюсь если те же самые люди срут. Вместо прогресса в тренировках и забывания этой клоаки - попытка поднять свое чсв за счет набросов и получения внимания от анонов. Никаких пруфов, никаких интересных программ, или перехода в другие виды физнагрузок - тупо просирают свою жизнь на дваче. Рекомендую анончикам просто скрывать этих клоунов, потому что отсуствие реакции для них страшнее чем унижение логикой.
>>7099
Я в физач примерно восемь лет назад пришел и залетел в гиревой тред. Мне кажется, уже тогда были любители толсто накинуть и посраться. Несмотря на это, мне дали годных советов.
Про скрытие - это хороший совет. Не думал об этом. Надо будет в следующую шапку закинуть.
Может вообще в мочуху податься? Make girethread great again.
Я в физач примерно восемь лет назад пришел и залетел в гиревой тред. Мне кажется, уже тогда были любители толсто накинуть и посраться. Несмотря на это, мне дали годных советов.
Про скрытие - это хороший совет. Не думал об этом. Надо будет в следующую шапку закинуть.
Может вообще в мочуху податься? Make girethread great again.
>>7127
Предыдущий мочератор как раз недавно получил по шапке за то, что притворялся жирбзацем, так что самое время его свергнуть.
Предыдущий мочератор как раз недавно получил по шапке за то, что притворялся жирбзацем, так что самое время его свергнуть.
>>7161
А еще никто итт не может пожать 32кг даже один раз. Не кидали же! Нахуй иди, ебанько
А еще никто итт не может пожать 32кг даже один раз. Не кидали же! Нахуй иди, ебанько
>>7162
Не рвись, хуесос. Ты пизданул хуйню без пруфа, а теперь на говно исходишь.
Не рвись, хуесос. Ты пизданул хуйню без пруфа, а теперь на говно исходишь.
>>7161
Потому что я лично этим вопросом занялся. Ты что ли мочератор, раз так порвался от этого?
>Да ну? Откуда знаешь?
Потому что я лично этим вопросом занялся. Ты что ли мочератор, раз так порвался от этого?
>>7162
Не согласен - продемонстрируй, к чему твоя тряска, Трусонюх?
>А еще никто итт не может пожать 32кг даже один раз
Не согласен - продемонстрируй, к чему твоя тряска, Трусонюх?
>>7173
То есть ты тоже моча?
Где это я порвался? Или тебе просто слово нравится?
>Потому что я лично этим вопросом занялся.
То есть ты тоже моча?
>Ты что ли мочератор, раз так порвался от этого?
Где это я порвался? Или тебе просто слово нравится?
49 Кб, 544x473Вторая ссылка по запросу "гиревой спорт лордоз".
http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/2006n2/p47-48.htm
http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/2006n2/p47-48.htm
> 1. Выполнение соревновательного упражнения в гиревом спорте - толчка гирь от груди вызывает негативные изменения в позвоночнике, усиливающиеся со стажем занятий.
> 2. Неблагоприятное воздействие толчка гирь от груди на позвоночник усиливается при активном разгибании спины при выталкивании и последующем опускании гирь на грудь (схема разгиб-сгиб).
>>7208
Ну нахуй тогда толчки, получается? Аноны, делаем махи и рывки. Значит, две гири одинакового веса не нужны, можно продавать излишки.
Ну нахуй тогда толчки, получается? Аноны, делаем махи и рывки. Значит, две гири одинакового веса не нужны, можно продавать излишки.
>>7204
Трясусь на твоей маме.
Трясусь на твоей маме.
>>7208
Вы дробоебы? Читать вообще умеете?
Вы дробоебы? Читать вообще умеете?
70 Кб, 1024x353>>7208
Удивительно(нет).
>Неблагоприятное воздействие толчка гирь от груди на позвоночник усиливается при активном разгибании спины при выталкивании и последующем опускании гирь на грудь (схема разгиб-сгиб)
Удивительно(нет).
>>7225
На самом деле, рывки не имеют никакого преимущества перед махами.
На самом деле, рывки не имеют никакого преимущества перед махами.
Раз такой положняк, то в эту сессию делаю 10к махов 32йкой и больше ничего. Следует в шапке закрепить про вред толчков.
>>7216
Могу поспорить в треде никто не делал толчки из стойки гс. Скорее всего тут вообще все толчком называют швунг.
Могу поспорить в треде никто не делал толчки из стойки гс. Скорее всего тут вообще все толчком называют швунг.
>>7237
Сосулин - продажник и пиздобол.
Сосулин - продажник и пиздобол.
>>7237
Сам Цацуллин не достигал Sinister, но многие другие достигали. На ютубе можешь глянуть.
Сам Цацуллин не достигал Sinister, но многие другие достигали. На ютубе можешь глянуть.
>>7216
Толчки в соревновательной технике идут нахуй хотя бы потому, что это абсолютно беспонтовое и не нужное за пределами ГС упражнение. Но местные трусонюхи любят наделять гирю и упражнения с ней некими магическими свойствами, поэтому от этого факта у них постоянно случалась истерика. Рывок все таки более утилитарен, да и не будет у вас строгой соревновательной техники если целенаправленно не задрачивать все тонкости, скорее более силовой вариант
Толчки в соревновательной технике идут нахуй хотя бы потому, что это абсолютно беспонтовое и не нужное за пределами ГС упражнение. Но местные трусонюхи любят наделять гирю и упражнения с ней некими магическими свойствами, поэтому от этого факта у них постоянно случалась истерика. Рывок все таки более утилитарен, да и не будет у вас строгой соревновательной техники если целенаправленно не задрачивать все тонкости, скорее более силовой вариант
>>7238
Я делал пару раз, спине охуенно, как ни странно, но от рывка лучше самочувствие. Мне кажется, если не выступаешь, то есть смысл делать рывок на многоповторку, а жимы и фронтальные приседы с двумя гирями с небольшим количеством повторений. Так будет сочетаться баллистика и гринды, унилатеральные и билатеральные подъемы, сила и выносливость, плюс все группы мышц.
Я делал пару раз, спине охуенно, как ни странно, но от рывка лучше самочувствие. Мне кажется, если не выступаешь, то есть смысл делать рывок на многоповторку, а жимы и фронтальные приседы с двумя гирями с небольшим количеством повторений. Так будет сочетаться баллистика и гринды, унилатеральные и билатеральные подъемы, сила и выносливость, плюс все группы мышц.
>>7256
Я щас еще один секрет полишинеля открою: в толчке работают ноги. Плечевой пояс и руки не работают(совсем немного трицепс). Толчок нахуй не нужен, если ты не собираешься выступать по гирям, или прост задрочить много толчков. хоть куда ты там руки отводи.
Я щас еще один секрет полишинеля открою: в толчке работают ноги. Плечевой пояс и руки не работают(совсем немного трицепс). Толчок нахуй не нужен, если ты не собираешься выступать по гирям, или прост задрочить много толчков. хоть куда ты там руки отводи.
>>7263
Тут как бы разговор о позвоночнике, а не руках.
Тут как бы разговор о позвоночнике, а не руках.
12,3 Мб, mp4,720x1280, 0:31
>>5595
Твои прогнозы оказались ошибочны... Я уже прогрессирую с гирей 32кг.
>С такими неразвитыми мышцами будут проблемы. Локоть вывернет. По башке ебнет. Спина клинанет.
>Купи 16 и не еби мозги.
Твои прогнозы оказались ошибочны... Я уже прогрессирую с гирей 32кг.
>>7357
И перо в него вошло, как в нежный тофу
И перо в него вошло, как в нежный тофу
>>7328
Сказали же, толчки опасны. Делай махи, чел.
Сказали же, толчки опасны. Делай махи, чел.
>>7328
Я когда-то видел это видео и тогда писали, что это старое видео. И то что на видео выглядит опасно. Я понимаю, что есть здоровые кони, которые сразу 32 могут. Но я так не могу и не хочу и другим не советую.
Я когда-то видел это видео и тогда писали, что это старое видео. И то что на видео выглядит опасно. Я понимаю, что есть здоровые кони, которые сразу 32 могут. Но я так не могу и не хочу и другим не советую.
>>7216
Там все проблемы начинаются если много делать. Или если веса много. С 2х16 можешь делать 10-20-30 точков и нихуя не будет. Хотя одной можно надрачивать и еще проще и безопаснее. Главное чтобы мышечный корсет уже был и держал позвоночник к началу выполнения упражнения толчок. Мне сейчас нормально с 2х16 и с 1х24. Проблема если много делать, то мышцы стабиллизаторы утомятся и при очередном точке произойдет смещение. С 16 у меня такой хуйни нет с 24 в отказ не делаю.
Там все проблемы начинаются если много делать. Или если веса много. С 2х16 можешь делать 10-20-30 точков и нихуя не будет. Хотя одной можно надрачивать и еще проще и безопаснее. Главное чтобы мышечный корсет уже был и держал позвоночник к началу выполнения упражнения толчок. Мне сейчас нормально с 2х16 и с 1х24. Проблема если много делать, то мышцы стабиллизаторы утомятся и при очередном точке произойдет смещение. С 16 у меня такой хуйни нет с 24 в отказ не делаю.
>>7409
Ньюфаг, спокуху оформи. Для начала прочитай статью вдумчиво, потом подумай, что ты сам написал.
Ньюфаг, спокуху оформи. Для начала прочитай статью вдумчиво, потом подумай, что ты сам написал.
>>7476
Тут такое дело, я её прочитал, а потом сюда притащил, в предыдущий тред. Так же я всё время повторял про мышечный корсет и что нехуй начинать занятия с гирей с толчка. А сначала делать рывок несколько месяцев. Ну или махи, но я с рывка начал и махи как-то остались в стороне.
Тут такое дело, я её прочитал, а потом сюда притащил, в предыдущий тред. Так же я всё время повторял про мышечный корсет и что нехуй начинать занятия с гирей с толчка. А сначала делать рывок несколько месяцев. Ну или махи, но я с рывка начал и махи как-то остались в стороне.
Вчера становую делал, 160 кг на снаряде. Вот такое действительно качает мышечный корсет
>>7517
Плюкфельдер всю молодость совмещал тяжёлую работу в шахте с выступлениями по ТА на мировом уровне, сейчас в 95 лет приседает 150 на 5.
Тем временем двачеры:
Плюкфельдер всю молодость совмещал тяжёлую работу в шахте с выступлениями по ТА на мировом уровне, сейчас в 95 лет приседает 150 на 5.
Тем временем двачеры:
>пук среньк после 20 нильзя паднять больши 16 кг - будит грыжа
Ну вот и нахуя все эти махи? Типа выносливость и функционал очка должны прокачиваться, ещё бегаю летом и на турничках вишу. А тут снежок перед домом надо почистить, через две минуты руки и спина отваливаются. Час чистил, весь мокрый нахуй, два дня всё тело болело. А эта сука опять выпала, нихуя не восстановился, через полчаса опять мёртвый. А
Ну я хз может у меня лопата тяжёлая просто и черенок у неё толстый как мой хуй, раза в два толще дужки гиревой. Всё равно, где нахуй моя тренированность, нахуя я вообще этим говном занимаюсь, если никакого профита не даёт, что это за наебалово? Махать чтобы махать?
Ну я хз может у меня лопата тяжёлая просто и черенок у неё толстый как мой хуй, раза в два толще дужки гиревой. Всё равно, где нахуй моя тренированность, нахуя я вообще этим говном занимаюсь, если никакого профита не даёт, что это за наебалово? Махать чтобы махать?
>>7534
Но ты максимум пукфельдер, как тебе поможет плюк
Но ты максимум пукфельдер, как тебе поможет плюк
>>7536
Так ты махай не 16кг девчачей, алсо если махать лопатой регулярно, тоже перестанет все болеть от этого процесса
Так ты махай не 16кг девчачей, алсо если махать лопатой регулярно, тоже перестанет все болеть от этого процесса
>>7540
Ну это-то понятно. Только тогда нахуя вообще эта маня физкультура нужна, если она никакого профита в любой другой физической активности не даёт, всё равно приходится адаптироваться отдельно под каждую нагрузку.
Ну это-то понятно. Только тогда нахуя вообще эта маня физкультура нужна, если она никакого профита в любой другой физической активности не даёт, всё равно приходится адаптироваться отдельно под каждую нагрузку.
>>7542
Профита вроде не дает, а потом хуяк твои ровесники жирные скуфы ебаные черви пидоры ползающие кое как, а ты вроде норм себя чувствуешь, нихуя не поменялось, наверное с генетикой повезло
Профита вроде не дает, а потом хуяк твои ровесники жирные скуфы ебаные черви пидоры ползающие кое как, а ты вроде норм себя чувствуешь, нихуя не поменялось, наверное с генетикой повезло
>>7547
Не знаю, это тоже какой-то копиум. Все знакомые ровесники к сорока годам никак не изменились, кто был в детстве жирным, тот жирным и остался, кто был худым, те такие же худые.
Не знаю, это тоже какой-то копиум. Все знакомые ровесники к сорока годам никак не изменились, кто был в детстве жирным, тот жирным и остался, кто был худым, те такие же худые.
>>7534
Гиредвачеры ничего тяжелее 32 гирьки поднять не могут, вот и боятся грыж и совершенно справедливо, в их случае, они же буквально инвалиды
Гиредвачеры ничего тяжелее 32 гирьки поднять не могут, вот и боятся грыж и совершенно справедливо, в их случае, они же буквально инвалиды
>>7555
Когда человек на дваче говорит, что занимается гирями, я себе представляю именно что-то вроде такого — и по внешности, и по силовым, и по интеллектуальным способностям. И нет никого, что бы доказал обратное
Когда человек на дваче говорит, что занимается гирями, я себе представляю именно что-то вроде такого — и по внешности, и по силовым, и по интеллектуальным способностям. И нет никого, что бы доказал обратное
>>7558
Да вряд ли кого-то беспокоят представления какого-то двачера.
Да вряд ли кого-то беспокоят представления какого-то двачера.
>>7536
А ты сколько махов делаешь? Какая-то американская тетка делала по 1000 махов 24 кг за час, чтобы похудеть. Только не говори, что ты думаешь, что сотня махов пудовкой три раза в неделю это тренировка?
А ты сколько махов делаешь? Какая-то американская тетка делала по 1000 махов 24 кг за час, чтобы похудеть. Только не говори, что ты думаешь, что сотня махов пудовкой три раза в неделю это тренировка?
>>7570
Двачую. Кто не машет пять раз в неделю по восемь часов, тот считай и гирю-то не нюхал. У нас тут вообще-то серьёзный тред, некогда на ерунду отвлекаться.
Двачую. Кто не машет пять раз в неделю по восемь часов, тот считай и гирю-то не нюхал. У нас тут вообще-то серьёзный тред, некогда на ерунду отвлекаться.
>>7577
Верим.
Верим.
>>7506
Рывками поясничный отдел, скручивания на пресс, наклоны в стороны с гирей в руке, рука вниз с гирей. Но именно с рывком я почувствовал как заебись спина работает. Две вертикальные мышцы на пояснице. Мне никто так и не сказал как они называются. И от становой со штангой очень похожие ощущения в тех же двух мышцах.
Рывками поясничный отдел, скручивания на пресс, наклоны в стороны с гирей в руке, рука вниз с гирей. Но именно с рывком я почувствовал как заебись спина работает. Две вертикальные мышцы на пояснице. Мне никто так и не сказал как они называются. И от становой со штангой очень похожие ощущения в тех же двух мышцах.
>>7582
Первое упражнение бесполезное, второе вредное. Гугли сам.
>скручивания на пресс, наклоны в стороны с гирей в руке, рука вниз с гирей
Первое упражнение бесполезное, второе вредное. Гугли сам.
>>7512
Штанга штоли? И это на раз или сколько раз?
У меня есть штанга 86кг я её тяну 5х10. Довешал шестеренками получилось типа 116 смог 3 раза потянуть. Без пояса естественно. Чередую с рывком 16 и 24. Мне религия позволяет.
>160 кг на снаряде
Штанга штоли? И это на раз или сколько раз?
У меня есть штанга 86кг я её тяну 5х10. Довешал шестеренками получилось типа 116 смог 3 раза потянуть. Без пояса естественно. Чередую с рывком 16 и 24. Мне религия позволяет.
>>7597
Ознакомился. Неубедительно.
Ознакомился. Неубедительно.
>>7536
>>7542
Ну а мне даёт профит. Причём очевидный. Пару лет назад от нихуя неделанья докатился до 67кг с 74кг при 183см. Спина периодически клинила. Надо было под потолком дырок насверлить, руки, сука, не держали. Как вернулся к гире , вся эта хуйня ушла. Лет 13 назад рывок доводил до 300. Сейчас 180-200. Но раньше я только рывок с гирей и делал. А сейчас и толчок и ДЦ и 24 тоже. 24 до 70 рывков довел и уперся. Таки вот, вариантов чё ты там со снегом заебался может быть много. И че ты там с гирей делаешь?
>>7542
Ну а мне даёт профит. Причём очевидный. Пару лет назад от нихуя неделанья докатился до 67кг с 74кг при 183см. Спина периодически клинила. Надо было под потолком дырок насверлить, руки, сука, не держали. Как вернулся к гире , вся эта хуйня ушла. Лет 13 назад рывок доводил до 300. Сейчас 180-200. Но раньше я только рывок с гирей и делал. А сейчас и толчок и ДЦ и 24 тоже. 24 до 70 рывков довел и уперся. Таки вот, вариантов чё ты там со снегом заебался может быть много. И че ты там с гирей делаешь?
>>7570
Нихуевая тетка, доложу я вам. Я делол 1000 но минут за 70+
Нихуевая тетка, доложу я вам. Я делол 1000 но минут за 70+
>>7634
Ну и? Чё хват? вразныстороны хват? Мне интересно про пояс. А хват должнен быть прямой и чуть шире плеч.
Ну и? Чё хват? вразныстороны хват? Мне интересно про пояс. А хват должнен быть прямой и чуть шире плеч.
>>7570
Почему бы нет?
>Только не говори, что ты думаешь, что сотня махов пудовкой три раза в неделю это тренировка?
Почему бы нет?
>>7721
>>7536
Я понимаю, что ты конченый дебил, который может только пердеть заученными фразочками, не понимая суть происходящего, но ты научись хотя бы затыкать свое ебало иногда.
>Почему бы нет?
>>7536
>Ну вот и нахуя все эти махи? Типа выносливость и функционал очка должны прокачиваться, ещё бегаю летом и на турничках вишу. А тут снежок перед домом надо почистить, через две минуты руки и спина отваливаются. Час чистил, весь мокрый нахуй, два дня всё тело болело. А эта сука опять выпала, нихуя не восстановился, через полчаса опять мёртвый. А
Я понимаю, что ты конченый дебил, который может только пердеть заученными фразочками, не понимая суть происходящего, но ты научись хотя бы затыкать свое ебало иногда.
>>7749
Съебал отсюда, потешный любитель исподнего, причина тряски, хорошо, что подписался в конце поста, и зачем же ты рвонькнулся, пес, хватит перефорсов трусонюх.
>рвоньк
Съебал отсюда, потешный любитель исподнего, причина тряски, хорошо, что подписался в конце поста, и зачем же ты рвонькнулся, пес, хватит перефорсов трусонюх.
280 Кб, 960x1280Хочу купить домой гирю но чет хз, сижу уже тут месяц читаю вас по диагнали, попутно мониторя авито - 3к за облезлый чугун - начало низа рынОЧКА, пздц.
Какие упражнения с ней в зале можно поделать базовые чтобы я понял для себя надо оно мне или нет? Думаю ей разнообразить а то от штанг чето начал уставать в плане организм чет офигивает от нагрузок. Так для разминок и ОФП дома.
Какие упражнения с ней в зале можно поделать базовые чтобы я понял для себя надо оно мне или нет? Думаю ей разнообразить а то от штанг чето начал уставать в плане организм чет офигивает от нагрузок. Так для разминок и ОФП дома.
>>7764
Ну если чисто гиреове, то тут только махи приходят на ум. Но учти, что будешь выглядеть как баба или кроссфитер, в основном только они этой хуйнёй занимаются. Даже рывок можно делать с гантелькой.
Ну если чисто гиреове, то тут только махи приходят на ум. Но учти, что будешь выглядеть как баба или кроссфитер, в основном только они этой хуйнёй занимаются. Даже рывок можно делать с гантелькой.
>>7788
Псиб дабл, попробую. А уж как я буду выглядеть - похуй.
Псиб дабл, попробую. А уж как я буду выглядеть - похуй.
>>7764
Рывок пробуй 16 кг. Я лично убедился насколько это охуенное упражнение. Именно для него стоит приобрести гирю. Жим, толчок, приседания в зале ты можешь и со штангой делать. И разница будет небольшая. Махи как подсобка для освоения рывка. В рывке надо поставить технику, чтобы гиря не стукала по предплечью. Дома с одной гирей это рывок, трастеры, ДЦ. То что ты азываешь устал это признаки истощения ЦНС, центральной нервной системы. Это приведет к тому, что тошнить будет от одного вида штанги. В прямом смысле этого слова. Я проверял, дома штанга есть. Год назад делал базу жим, присед, становая в разные дни недели. Типа 5х10. А питание толком не мог обеспечить. И в один прекрасный момент просто мимо штанги идешь и тошнит. Хроническая усталость. И нихуя не понятно нахуя. Сделал перерыв очухался, режим питания изменил, норм. Теперь чередую с гирей. Самое важное, что теперь мне не надо жрать через силу. Хочешь не хочешь иди жри, а то силы на штангу не будет. А сысл, если потом нет энергии на обычную жизнь. Вечная усталость. Я же блядь на олимпиаду не собирался. Вот эти три упражнения рывок, трастеры, ДЦ покрывают очень большую часть моих потребностей в физ нагрузке. Спина работает это самое важное. Ноги в трастерах охуенно работают это второе после спины по важности. У меня даже бицепс в тонусе от рывка. Хотя вроде бы не должен. Иногда дрочу гантель по приколу. И дыхалка очень важный момент, тут от штанги отличие принципиальное. Если взять в общем, а не конкретно, то для дома нужна именно 16кг. С ней ты сможешь заниматься всю жизнь. А такого момента, что ты накачался и всё не настанет никогда. Ты или развиваешься или деградируешь. И чтобы оставаться на месте надо бежать. Я стал заниматься 24кг когда рывок 16 довел до 300 с одной сменой рук. Это я про то, что запас у 16 большой. Мало, делай больше рывков и все. И ты всегда сможешь вернуться к тренировкам с 16кг. Я довел 24 до 70 рывков, по 35 каждой, пару месяцев не занимался и тут попробовал опять. Кое как по 25 получилось. Техника уходит, гиря начинает ударять по предплечью, короче пиздец залупа, а силы просто тают и ты понять не успеваешь, что не так , а уже сдох. А с 16 ты с чувством, с толком , с расстановкой работаешь и корректируешь по ходу дела. Потом можно опять вернуться к 24. И так уже было много раз за мою жизнь. Забьешь на несколько лет и потом всегда начинаешь с 16. Я 16 титан купил в магазине за 1250р новую, это был 2011. И только убеждаюсь насколько это охуенная была покупка.
Рывок пробуй 16 кг. Я лично убедился насколько это охуенное упражнение. Именно для него стоит приобрести гирю. Жим, толчок, приседания в зале ты можешь и со штангой делать. И разница будет небольшая. Махи как подсобка для освоения рывка. В рывке надо поставить технику, чтобы гиря не стукала по предплечью. Дома с одной гирей это рывок, трастеры, ДЦ. То что ты азываешь устал это признаки истощения ЦНС, центральной нервной системы. Это приведет к тому, что тошнить будет от одного вида штанги. В прямом смысле этого слова. Я проверял, дома штанга есть. Год назад делал базу жим, присед, становая в разные дни недели. Типа 5х10. А питание толком не мог обеспечить. И в один прекрасный момент просто мимо штанги идешь и тошнит. Хроническая усталость. И нихуя не понятно нахуя. Сделал перерыв очухался, режим питания изменил, норм. Теперь чередую с гирей. Самое важное, что теперь мне не надо жрать через силу. Хочешь не хочешь иди жри, а то силы на штангу не будет. А сысл, если потом нет энергии на обычную жизнь. Вечная усталость. Я же блядь на олимпиаду не собирался. Вот эти три упражнения рывок, трастеры, ДЦ покрывают очень большую часть моих потребностей в физ нагрузке. Спина работает это самое важное. Ноги в трастерах охуенно работают это второе после спины по важности. У меня даже бицепс в тонусе от рывка. Хотя вроде бы не должен. Иногда дрочу гантель по приколу. И дыхалка очень важный момент, тут от штанги отличие принципиальное. Если взять в общем, а не конкретно, то для дома нужна именно 16кг. С ней ты сможешь заниматься всю жизнь. А такого момента, что ты накачался и всё не настанет никогда. Ты или развиваешься или деградируешь. И чтобы оставаться на месте надо бежать. Я стал заниматься 24кг когда рывок 16 довел до 300 с одной сменой рук. Это я про то, что запас у 16 большой. Мало, делай больше рывков и все. И ты всегда сможешь вернуться к тренировкам с 16кг. Я довел 24 до 70 рывков, по 35 каждой, пару месяцев не занимался и тут попробовал опять. Кое как по 25 получилось. Техника уходит, гиря начинает ударять по предплечью, короче пиздец залупа, а силы просто тают и ты понять не успеваешь, что не так , а уже сдох. А с 16 ты с чувством, с толком , с расстановкой работаешь и корректируешь по ходу дела. Потом можно опять вернуться к 24. И так уже было много раз за мою жизнь. Забьешь на несколько лет и потом всегда начинаешь с 16. Я 16 титан купил в магазине за 1250р новую, это был 2011. И только убеждаюсь насколько это охуенная была покупка.
>>7764
Рывок пробуй 16 кг. Я лично убедился насколько это охуенное упражнение. Именно для него стоит приобрести гирю. Жим, толчок, приседания в зале ты можешь и со штангой делать. И разница будет небольшая. Махи как подсобка для освоения рывка. В рывке надо поставить технику, чтобы гиря не стукала по предплечью. Дома с одной гирей это рывок, трастеры, ДЦ. То что ты азываешь устал это признаки истощения ЦНС, центральной нервной системы. Это приведет к тому, что тошнить будет от одного вида штанги. В прямом смысле этого слова. Я проверял, дома штанга есть. Год назад делал базу жим, присед, становая в разные дни недели. Типа 5х10. А питание толком не мог обеспечить. И в один прекрасный момент просто мимо штанги идешь и тошнит. Хроническая усталость. И нихуя не понятно нахуя. Сделал перерыв очухался, режим питания изменил, норм. Теперь чередую с гирей. Самое важное, что теперь мне не надо жрать через силу. Хочешь не хочешь иди жри, а то силы на штангу не будет. А сысл, если потом нет энергии на обычную жизнь. Вечная усталость. Я же блядь на олимпиаду не собирался. Вот эти три упражнения рывок, трастеры, ДЦ покрывают очень большую часть моих потребностей в физ нагрузке. Спина работает это самое важное. Ноги в трастерах охуенно работают это второе после спины по важности. У меня даже бицепс в тонусе от рывка. Хотя вроде бы не должен. Иногда дрочу гантель по приколу. И дыхалка очень важный момент, тут от штанги отличие принципиальное. Если взять в общем, а не конкретно, то для дома нужна именно 16кг. С ней ты сможешь заниматься всю жизнь. А такого момента, что ты накачался и всё не настанет никогда. Ты или развиваешься или деградируешь. И чтобы оставаться на месте надо бежать. Я стал заниматься 24кг когда рывок 16 довел до 300 с одной сменой рук. Это я про то, что запас у 16 большой. Мало, делай больше рывков и все. И ты всегда сможешь вернуться к тренировкам с 16кг. Я довел 24 до 70 рывков, по 35 каждой, пару месяцев не занимался и тут попробовал опять. Кое как по 25 получилось. Техника уходит, гиря начинает ударять по предплечью, короче пиздец залупа, а силы просто тают и ты понять не успеваешь, что не так , а уже сдох. А с 16 ты с чувством, с толком , с расстановкой работаешь и корректируешь по ходу дела. Потом можно опять вернуться к 24. И так уже было много раз за мою жизнь. Забьешь на несколько лет и потом всегда начинаешь с 16. Я 16 титан купил в магазине за 1250р новую, это был 2011. И только убеждаюсь насколько это охуенная была покупка.
Рывок пробуй 16 кг. Я лично убедился насколько это охуенное упражнение. Именно для него стоит приобрести гирю. Жим, толчок, приседания в зале ты можешь и со штангой делать. И разница будет небольшая. Махи как подсобка для освоения рывка. В рывке надо поставить технику, чтобы гиря не стукала по предплечью. Дома с одной гирей это рывок, трастеры, ДЦ. То что ты азываешь устал это признаки истощения ЦНС, центральной нервной системы. Это приведет к тому, что тошнить будет от одного вида штанги. В прямом смысле этого слова. Я проверял, дома штанга есть. Год назад делал базу жим, присед, становая в разные дни недели. Типа 5х10. А питание толком не мог обеспечить. И в один прекрасный момент просто мимо штанги идешь и тошнит. Хроническая усталость. И нихуя не понятно нахуя. Сделал перерыв очухался, режим питания изменил, норм. Теперь чередую с гирей. Самое важное, что теперь мне не надо жрать через силу. Хочешь не хочешь иди жри, а то силы на штангу не будет. А сысл, если потом нет энергии на обычную жизнь. Вечная усталость. Я же блядь на олимпиаду не собирался. Вот эти три упражнения рывок, трастеры, ДЦ покрывают очень большую часть моих потребностей в физ нагрузке. Спина работает это самое важное. Ноги в трастерах охуенно работают это второе после спины по важности. У меня даже бицепс в тонусе от рывка. Хотя вроде бы не должен. Иногда дрочу гантель по приколу. И дыхалка очень важный момент, тут от штанги отличие принципиальное. Если взять в общем, а не конкретно, то для дома нужна именно 16кг. С ней ты сможешь заниматься всю жизнь. А такого момента, что ты накачался и всё не настанет никогда. Ты или развиваешься или деградируешь. И чтобы оставаться на месте надо бежать. Я стал заниматься 24кг когда рывок 16 довел до 300 с одной сменой рук. Это я про то, что запас у 16 большой. Мало, делай больше рывков и все. И ты всегда сможешь вернуться к тренировкам с 16кг. Я довел 24 до 70 рывков, по 35 каждой, пару месяцев не занимался и тут попробовал опять. Кое как по 25 получилось. Техника уходит, гиря начинает ударять по предплечью, короче пиздец залупа, а силы просто тают и ты понять не успеваешь, что не так , а уже сдох. А с 16 ты с чувством, с толком , с расстановкой работаешь и корректируешь по ходу дела. Потом можно опять вернуться к 24. И так уже было много раз за мою жизнь. Забьешь на несколько лет и потом всегда начинаешь с 16. Я 16 титан купил в магазине за 1250р новую, это был 2011. И только убеждаюсь насколько это охуенная была покупка.
>>7824
Сын абзада, спокуха.
Сын абзада, спокуха.
>>7890
Потокал? Действительно кал.
Потокал? Действительно кал.
100 Кб, mp4,424x346, 0:01
>>4542 (OP)
Итак вкатился докупи еще одного колобка пока недорого.
это база, но я успешный и опытный так что управился за неделю
-10, но для меня это больше прикол из серии хорошая тренировка не более.
принеся гирю с мороза ей нужно дать настояться, пропитаться ароматами дома и особенно кухни майонезных салатов, катлеток с картошечкой, лучка тогда и пальцы не отморозишь
ну а в целом у вас в шапке не написано - главное в гирьевом спорте это не спиться и не отнести гирю на приемку.
На мой взгляд гири хороши тем что занимают мало места и их не нужно разбирать туда-сюда, идеально когда сгорела жопа потягал гирю и закрыл углеводное окно оливьешечкой!
Итак вкатился докупи еще одного колобка пока недорого.
>Список дел успешного гирюна ИТТ:
>-помахать гирей перед поеданием майонезных салатиков
>-попросить у Деда Мороза 500 рублей на новую гирю
>-месяц сёрфить Авито, чтобы выцепить гирю подешевле
это база, но я успешный и опытный так что управился за неделю
>-сэкономить на такси, понести купленный снаряд по морозу -20 до дома
-10, но для меня это больше прикол из серии хорошая тренировка не более.
>-отморозить пальцы
>-лишиться пальцев
>-спросить в любимом треде совета, как махать гирей без пальцев
>Если не хотите отморозить пальцы при переноске гири, попросите старого владельца разогреть гирю на плите.
принеся гирю с мороза ей нужно дать настояться, пропитаться ароматами дома и особенно кухни майонезных салатов, катлеток с картошечкой, лучка тогда и пальцы не отморозишь
ну а в целом у вас в шапке не написано - главное в гирьевом спорте это не спиться и не отнести гирю на приемку.
>Нет, это один и тот же шизик, который заспамил весь тред НИНУЖНОСТЬЮ гири, ЗАЛОМ и ВЕЛИКИМ СПОРТОМ .
На мой взгляд гири хороши тем что занимают мало места и их не нужно разбирать туда-сюда, идеально когда сгорела жопа потягал гирю и закрыл углеводное окно оливьешечкой!
>>7690
Нет, конечно
С поясом на 4 повтора и меньше
Ты тянешь 116, тебе пока рано рассуждать о том, как оно должно быть
>вразныстороны
Нет, конечно
> Мне интересно про пояс.
С поясом на 4 повтора и меньше
>А хват должнен быть
Ты тянешь 116, тебе пока рано рассуждать о том, как оно должно быть
>>7910
На ютубе часто видел разнохват. Мне кажется что такой хват создает вращающий момент, косоёбит короче. Я давно заметил, что лучше использовать дефолтные настройки, если точно не знаешь что и как менять под себя. И хват чуть шире плеч прямой это дефолт. И стойка классическая, не сумо. Рекорды я ставить не собираюсь. Меня интересует гармоничное и разностороннее развитие. И показатели значительно выше среднего. Среднего из обычных людей, а не среднего спортсмена в этом виде спорта.
На ютубе часто видел разнохват. Мне кажется что такой хват создает вращающий момент, косоёбит короче. Я давно заметил, что лучше использовать дефолтные настройки, если точно не знаешь что и как менять под себя. И хват чуть шире плеч прямой это дефолт. И стойка классическая, не сумо. Рекорды я ставить не собираюсь. Меня интересует гармоничное и разностороннее развитие. И показатели значительно выше среднего. Среднего из обычных людей, а не среднего спортсмена в этом виде спорта.
>>7922
Да. Вкатился снова в гири. Три месяца качал сиськи, бицепс и трицепс. Этот цикл чисто на гирях.
Да. Вкатился снова в гири. Три месяца качал сиськи, бицепс и трицепс. Этот цикл чисто на гирях.
82 Кб, 750x473>>7208
Обосрался в голос ну с "исследования".
Кифоз - это НОРМАЛЬНОЕ состояние спины, которое и создано для компенсации нагрузок.
На пабмеде есть настоящие исследования становых тяг с натурально кривой спиной и это не приводит к травмам.
И это становые 300+ про 2х32 просто смешно читать нахуй.
Второй раз обосрался с карикатурной техники, которую ебачи специально изобразили для картинки ((доктора)).
>>7251
Лучший спорт развивающий силовую выносливость всего тела вдруг оказался не прикладным, ебать клоуняры.
Рядом с гирями только лыжные гонки и академическая гребля.
А навык резкого включения всех звеньев от стоп до запястий и такого же резкого расслабления тоже мало где так прокачивается - ещё в та, боксе и метаниях.
Отсюда например гиревик 75+ кг даже с корявой техникой зачастую обладает нокаутирующим ударом.
>>7409
Единственное место где гиревик делает толчек до отказа - это соревнования.
Это не бадидилдинг.
Вот там ты скорее себе жопу и порвешь, делая жим до отказа, отклоняясь и не уходя под штангу.
Примерно как дали в ТА до запрета жима.
>в неми приняли участие 8 гиревиков
Обосрался в голос ну с "исследования".
Кифоз - это НОРМАЛЬНОЕ состояние спины, которое и создано для компенсации нагрузок.
На пабмеде есть настоящие исследования становых тяг с натурально кривой спиной и это не приводит к травмам.
И это становые 300+ про 2х32 просто смешно читать нахуй.
Второй раз обосрался с карикатурной техники, которую ебачи специально изобразили для картинки ((доктора)).
>>7251
Лучший спорт развивающий силовую выносливость всего тела вдруг оказался не прикладным, ебать клоуняры.
Рядом с гирями только лыжные гонки и академическая гребля.
А навык резкого включения всех звеньев от стоп до запястий и такого же резкого расслабления тоже мало где так прокачивается - ещё в та, боксе и метаниях.
Отсюда например гиревик 75+ кг даже с корявой техникой зачастую обладает нокаутирующим ударом.
>>7409
>Проблема если много делать, то мышцы стабиллизаторы утомятся и при очередном точке произойдет смещение.
Единственное место где гиревик делает толчек до отказа - это соревнования.
Это не бадидилдинг.
Вот там ты скорее себе жопу и порвешь, делая жим до отказа, отклоняясь и не уходя под штангу.
Примерно как дали в ТА до запрета жима.
>>7764
За 2.5 купил на 24кг и довольно урчу. А облезло это хорошо даже, видно что гирей занимаются а не просто она пыль собирает.
>>7951
да и в бадибилдинг усираться не норма, колеман еле двигается а катлер жив и панует, первый рвал жопу второй выиграл пару туриков4 и потом делал бабки и чилил
надрывая жопу поставишь рекорд но жопу то надорвешь, челы которые упарываются и портят здоровье были есть и будут есть
>попутно мониторя авито - 3к за облезлый чугун - начало низа рынОЧКА, пздц.
За 2.5 купил на 24кг и довольно урчу. А облезло это хорошо даже, видно что гирей занимаются а не просто она пыль собирает.
>>7951
>Это не бадидилдинг.
да и в бадибилдинг усираться не норма, колеман еле двигается а катлер жив и панует, первый рвал жопу второй выиграл пару туриков4 и потом делал бабки и чилил
надрывая жопу поставишь рекорд но жопу то надорвешь, челы которые упарываются и портят здоровье были есть и будут есть
>>7764
Купи себе пластик за 16. щас пуканчики полетят в космос
>, попутно мониторя авито - 3к за облезлый чугун - начало низа рынОЧКА, пздц.
Купи себе пластик за 16. щас пуканчики полетят в космос
13 Кб, 242x300>>7954
Я скорее про двигательный паттерн.
Если предположить, что ты в толчке гирь, где при взятии всегда идёт мягкий про м в ноги, захуяришь диски...
То в каком-нибудь жиме гантелей сидя, где позвоночник с двух сторон жёстко зажат и вся компрессия бьёт в хребет, тебя просто распидорасит нахуй.
Я скорее про двигательный паттерн.
Если предположить, что ты в толчке гирь, где при взятии всегда идёт мягкий про м в ноги, захуяришь диски...
То в каком-нибудь жиме гантелей сидя, где позвоночник с двух сторон жёстко зажат и вся компрессия бьёт в хребет, тебя просто распидорасит нахуй.
>>7955
Сам ты бухаешь. Какая качалка к черту, там люди. Цикл тренировок, потом 2 недели полного отдыха.
>Ты меняешь циклы качалка-гири или как? Что за космические треньки? Бухаешь, поди?
Сам ты бухаешь. Какая качалка к черту, там люди. Цикл тренировок, потом 2 недели полного отдыха.
>>7917
Разнохватом можно потянуть больше в силу того, что больше вес можешь в руках удержать. Плата за это — возможно отстегнётся бицепс
Зелен виноград
Хочешь быть как аниме? Похвально
>На ютубе часто видел разнохват
Разнохватом можно потянуть больше в силу того, что больше вес можешь в руках удержать. Плата за это — возможно отстегнётся бицепс
>Рекорды я ставить не собираюсь
Зелен виноград
>Меня интересует гармоничное и разностороннее развитие
Хочешь быть как аниме? Похвально
>>7963
Зачем ты толкал тренишь и рывок, если это тоже от социоблядей?
То есть ты 3 месяца тренишь, потом 2 недели отдыхаешь?
Зачем ты толкал тренишь и рывок, если это тоже от социоблядей?
То есть ты 3 месяца тренишь, потом 2 недели отдыхаешь?
>>7951
Каждый раз смеюсь с этих фантазий обосранных манек.
>Отсюда например гиревик 75+ кг даже с корявой техникой зачастую обладает нокаутирующим ударом.
Каждый раз смеюсь с этих фантазий обосранных манек.
>>7966
Ну в предпоследний цикл я хуячил махи. Причем тут социобляди, я же один в комнате во время занятия. По твоей логике и кушоть не надо тогда, ведь социобляди едят.
Ну когда 3, когда 2 месяца. По разному. Потом, две недели отдых. Замятин сказал, что это максимум, когда силовые не падают, и это правда.
>Зачем ты толкал тренишь и рывок, если это тоже от социоблядей?
>То есть ты 3 месяца тренишь, потом 2 недели отдыхаешь?
Ну в предпоследний цикл я хуячил махи. Причем тут социобляди, я же один в комнате во время занятия. По твоей логике и кушоть не надо тогда, ведь социобляди едят.
Ну когда 3, когда 2 месяца. По разному. Потом, две недели отдых. Замятин сказал, что это максимум, когда силовые не падают, и это правда.
>>7962
если говорить про спорт то спорт отнимает здоровье а не дает ибо нужен результат
если же поднимать для себя по технике и тд то ничего не будет особо
>захуяришь диски
если говорить про спорт то спорт отнимает здоровье а не дает ибо нужен результат
если же поднимать для себя по технике и тд то ничего не будет особо
>>7972
При чем здесь силовые, если ты по факту выносливость тренишь?
>Замятин сказал, что это максимум, когда силовые не падают, и это правда.
При чем здесь силовые, если ты по факту выносливость тренишь?
>>7986
Ебанашка, погугли определение силы и потом соотнеси это с толканием гирь на 20-50 раз.
Ебанашка, погугли определение силы и потом соотнеси это с толканием гирь на 20-50 раз.
>>7982
Чтобы 16 кг поднять на один метр за одну секунду, надо приложить 16 ньютонов силы. Верно?
>Гугли определение.
Чтобы 16 кг поднять на один метр за одну секунду, надо приложить 16 ньютонов силы. Верно?
>>7994
Соответственно, если я мог поднять 16 кг за одну секунду на один метр, то за 2 недели этот показатель не должен уменьшиться.
>Чтобы 16 кг поднять на один метр за одну секунду, надо приложить 16 ньютонов силы. Верно?
Соответственно, если я мог поднять 16 кг за одну секунду на один метр, то за 2 недели этот показатель не должен уменьшиться.
>>7994
Я другой. Р = А/t , А = Fтh, Р = А/t = mgh/t=16101/1=160Вт , F=1610=160Н, вроде бы так, 20 лет назад я в такое играл. Это еще строго вертикально. А гиря не так движется. Там короче косинусы и рот ебал я это вспоминать. Надо короче дужку через датчик к шару крепить и снимать показания.
Я другой. Р = А/t , А = Fтh, Р = А/t = mgh/t=16101/1=160Вт , F=1610=160Н, вроде бы так, 20 лет назад я в такое играл. Это еще строго вертикально. А гиря не так движется. Там короче косинусы и рот ебал я это вспоминать. Надо короче дужку через датчик к шару крепить и снимать показания.
181 Кб, 960x1280Кольнул в очко тестостерон, толкнул за треньку 20 тонн.
Вопрос, как не выпасть из весовой категории на курсе? Я уже набрал + 3 кг к вк, ну 5 кг предположим я смогу согнать, хотя непонятно как это скажется на результате.
Ем по ккал столько же, но может грам 50 углей добавил, но я и объемов тренировки добавил.
КАК ДОТЯНУТЬ ДО СОРЕВ В МАРТЕ?
Сменить ВК не предлагать, я столько не подниму.
Вопрос, как не выпасть из весовой категории на курсе? Я уже набрал + 3 кг к вк, ну 5 кг предположим я смогу согнать, хотя непонятно как это скажется на результате.
Ем по ккал столько же, но может грам 50 углей добавил, но я и объемов тренировки добавил.
КАК ДОТЯНУТЬ ДО СОРЕВ В МАРТЕ?
Сменить ВК не предлагать, я столько не подниму.
>>7905
Почем взял и фотки то где, хвастайся покупкой
>Итак вкатился докупи еще одного колобка пока недорого.
Почем взял и фотки то где, хвастайся покупкой
14 Кб, 89x72>>8016
Механическую руку надо пилить, капча подсказала.
Механическую руку надо пилить, капча подсказала.
>>8011
Нет препятствий патриотам
Т.е, по факту ты не считаешь БЖУК, а так, чисто ПААЩЮЩЕНИЯМ. Тогда и говорить не о чем
> за треньку 20 тонн.
Нет препятствий патриотам
>Ем по ккал столько же, но может грам 50 углей добавил
Т.е, по факту ты не считаешь БЖУК, а так, чисто ПААЩЮЩЕНИЯМ. Тогда и говорить не о чем
>>7979
Выяснили же уже, что гири выносливость не тренируют. О том, что гири не тренируют силу, поговорим в следующем треде
Выяснили же уже, что гири выносливость не тренируют. О том, что гири не тренируют силу, поговорим в следующем треде
>>8051
С этим не поспорить!
С этим не поспорить!
>>8040
И что ты тогда сидишь тут, выяснятель? Почему не перекатишься туда где тебе всë оттренируют?
>Выяснили же уже, что гири выносливость не тренируют.
И что ты тогда сидишь тут, выяснятель? Почему не перекатишься туда где тебе всë оттренируют?
181 Кб, 604x453>>8038
Я ем всегда одинаково.
Я же сказал, что ДОБАВИЛ, конкретно это + 1 зефирка в качестве предтреника к той которую я и так всегда ем. Это даже меньше 50 гр углей.
Я ем всегда одинаково.
Я же сказал, что ДОБАВИЛ, конкретно это + 1 зефирка в качестве предтреника к той которую я и так всегда ем. Это даже меньше 50 гр углей.
>>8062
Да ты не нервничай так, мой невыносливый друг
Да ты не нервничай так, мой невыносливый друг
>>7951
В каком месте там силовая выносливость, тупой клоун?
А всё тело там где? Ты наверное из тех клоунов, у которых и становая-упражнение на спину?
Да, толчок гирь в соревновательной технике абсолютно неприкладное движение
Вот только почему-то единоборцы не делоют толчки, они делоют швунги. Алсо стукнуть-брюкнуть чтобы свалить с копыт, говорят, хватит сил и у лифтероговна и у одинадцатилетней девочки. Только бокс это немного не про это
>развивающий силовую выносливость
В каком месте там силовая выносливость, тупой клоун?
>всего тела
А всё тело там где? Ты наверное из тех клоунов, у которых и становая-упражнение на спину?
>оказался не прикладным
Да, толчок гирь в соревновательной технике абсолютно неприкладное движение
>Отсюда например гиревик 75+ кг даже с корявой техникой зачастую обладает нокаутирующим ударом.
Вот только почему-то единоборцы не делоют толчки, они делоют швунги. Алсо стукнуть-брюкнуть чтобы свалить с копыт, говорят, хватит сил и у лифтероговна и у одинадцатилетней девочки. Только бокс это немного не про это
>>8092
Какое упражнение прикладное?
Пруфец бы
>толчок гирь в соревновательной технике абсолютно неприкладное движение
Какое упражнение прикладное?
>Вот только почему-то единоборцы не делоют толчки, они делоют швунги.
Пруфец бы
О чем вообще речь если гиревики умудряются даже в своем виде спорта проигрывать представителям других видов спорта.
>>8071
Если ты не взвешиваешь и не записываешь каждую крошку, то это не более, чем манямирок
>Я ем всегда одинаково
Если ты не взвешиваешь и не записываешь каждую крошку, то это не более, чем манямирок
>>8136
блядь, не туда, это выяснятелю.
блядь, не туда, это выяснятелю.
35 Кб, 1024x576Есть тут кто не на повторы работает а на силу чисто делая? Или я один такой?
>>8106
Я просто буквальный факт озвучил. Не так давно МСМК по гирям зарубался в рывке гири с кроссфитером и взял у него в рот с заглотом.
Я просто буквальный факт озвучил. Не так давно МСМК по гирям зарубался в рывке гири с кроссфитером и взял у него в рот с заглотом.
>>8144
проблемы?
проблемы?
>>8144
Согласен с аноном выше, у тебя че проблемы с людьми с особыми потребностями? Ты за буйки то не заплывай, сосунок.
Согласен с аноном выше, у тебя че проблемы с людьми с особыми потребностями? Ты за буйки то не заплывай, сосунок.
>>8144
Прочекайте привилегии
Прочекайте привилегии
>>8144
Я кажется знаю, в чем твоя проблема, трусонюх. Ты занимался в секции ГС, но все прогрессировали, кроме тебя. Тебя до соревнований не допускали. Ты ливнул оттуда и теперь срешь в гиретреде. Иначе объяснить твой интерес к гиря не могу. Ты только и делаешь, что пытаешься всех убедить, что гири это отстой. Это даже на троллинг не похоже. Вероятно это психотравма. Мб девченка тебя на секции обошла по повторам? Ты не переживай, гири просто не твое. Займись чем-нибудь другим. В тред нужен психолог.
>Ты ДЦПшник, что ли?
Я кажется знаю, в чем твоя проблема, трусонюх. Ты занимался в секции ГС, но все прогрессировали, кроме тебя. Тебя до соревнований не допускали. Ты ливнул оттуда и теперь срешь в гиретреде. Иначе объяснить твой интерес к гиря не могу. Ты только и делаешь, что пытаешься всех убедить, что гири это отстой. Это даже на троллинг не похоже. Вероятно это психотравма. Мб девченка тебя на секции обошла по повторам? Ты не переживай, гири просто не твое. Займись чем-нибудь другим. В тред нужен психолог.
>>8170
У тебя галлюцинации, додик. Я никого ни в чём не убеждаю, я просто справедливо замечаю, что гири не дают гипертрофии, выносливости, силы. Если у тебя нет цели быть сильным или, скажем, мускулистым — да занимайся гирями тогда, не вижу тут проблем. Это же просто инструмент, а ты подрываешься так, будто на твоё святое покусились
>. Ты только и делаешь, что пытаешься всех убедить
У тебя галлюцинации, додик. Я никого ни в чём не убеждаю, я просто справедливо замечаю, что гири не дают гипертрофии, выносливости, силы. Если у тебя нет цели быть сильным или, скажем, мускулистым — да занимайся гирями тогда, не вижу тут проблем. Это же просто инструмент, а ты подрываешься так, будто на твоё святое покусились
>>8184
Строгий жим двух 32 кг гирь вами уже освоен в полной мере, чтобы такое заявлять? Продемонстрируйте, пожалуйста.
>Если у тебя нет цели быть сильным
Строгий жим двух 32 кг гирь вами уже освоен в полной мере, чтобы такое заявлять? Продемонстрируйте, пожалуйста.
>>8190
Продемонстрируйте на своём примере, что именно нужно продемонстрировать. Спасибо за понимание!
Продемонстрируйте на своём примере, что именно нужно продемонстрировать. Спасибо за понимание!
>>7246
Из очка
Из очка
>>8190
Да он и одну не поднимет. Если его тянки в секции ГС обошли. Если у него гири силу не прибавляют, он делает вывод, что ни кого больше это не происходит.
>Строгий жим двух 32 кг гирь вами уже освоен
Да он и одну не поднимет. Если его тянки в секции ГС обошли. Если у него гири силу не прибавляют, он делает вывод, что ни кого больше это не происходит.
>>8206
Химик Денисов показывал безопасный вариант с двумя. Т.е. когда гиря уже за жопой, то ноги выпрямлены, потом второй подсед и мах. Причем мах подтягивается к ебалу в верхней точке, что ещё и бицепс тонизирует. Я такие делаю. Но в Ютубе в основном все с первым вариантом выполняют.
>Как махать для физкультуры лучше/безопаснее? С двумя приседаниями за мах или одним?
Химик Денисов показывал безопасный вариант с двумя. Т.е. когда гиря уже за жопой, то ноги выпрямлены, потом второй подсед и мах. Причем мах подтягивается к ебалу в верхней точке, что ещё и бицепс тонизирует. Я такие делаю. Но в Ютубе в основном все с первым вариантом выполняют.
>>8184
А у тебя фекалофилия, что бы это ни значило. Так установил психолог.
>У тебя галлюцинации, додик
А у тебя фекалофилия, что бы это ни значило. Так установил психолог.
>>8206
Мазать надо с прямой спиной и соблюдать технику. Два подседа - это софтстайл, который подготавливает катлета к инвалиду спорту. Один подсед - хардстайл, его делают, чтобы заебаться. Воо и думой.
Мазать надо с прямой спиной и соблюдать технику. Два подседа - это софтстайл, который подготавливает катлета к инвалиду спорту. Один подсед - хардстайл, его делают, чтобы заебаться. Воо и думой.
>>8141
Это тот кросфитер, который пиздец здоровый и поставил цель установит рекорд и на 40 кг тяжелее чем МСМК. Слушай, так он же еще учился на заочке. Так ты пиши простой студент выносит МСМК по гирям. А все потому что тот кто занимается гирями, тот меньше может вырвать гирю. Ты же долбоёб бля.
Это тот кросфитер, который пиздец здоровый и поставил цель установит рекорд и на 40 кг тяжелее чем МСМК. Слушай, так он же еще учился на заочке. Так ты пиши простой студент выносит МСМК по гирям. А все потому что тот кто занимается гирями, тот меньше может вырвать гирю. Ты же долбоёб бля.
>>7910
Вон смотри, мужик становую делал у него кишки лопнули. https://www.youtube.com/watch?v=_BOln6EWJTU
Наверное он слишком много тянул. А от работы кони дохнут и трактора глохнут.
Вон смотри, мужик становую делал у него кишки лопнули. https://www.youtube.com/watch?v=_BOln6EWJTU
Наверное он слишком много тянул. А от работы кони дохнут и трактора глохнут.
>>8239
Не видел, чтобы легкоатлета в его дисциплине побеждал кроссфитер. Или штангиста. Или боксера. Или борца. Гиревик единственный "спортсмен" на планете, который в своем виде спорта проебать может.
Не видел, чтобы легкоатлета в его дисциплине побеждал кроссфитер. Или штангиста. Или боксера. Или борца. Гиревик единственный "спортсмен" на планете, который в своем виде спорта проебать может.
>>8170
Так он и занялся, срёт в ИТТ. И ведь месяцами заходит, стабильно. Как на работу сука.
>гири просто не твое. Займись чем-нибудь другим
Так он и занялся, срёт в ИТТ. И ведь месяцами заходит, стабильно. Как на работу сука.
>>8270
Так это ты тупая блядина квадратно гнездовая, ничего за пределами убогого гс с гирями представить не в состоянии. А как рывок гантели делают без проноса между ноги, топорылый? Или ты даже не знаешь о таком упражнении?
Так это ты тупая блядина квадратно гнездовая, ничего за пределами убогого гс с гирями представить не в состоянии. А как рывок гантели делают без проноса между ноги, топорылый? Или ты даже не знаешь о таком упражнении?
>>8261
А он каким видом спорта занимается? Боксом? Тогда не вижу ничего странного, что один боксер победил другого.
>даже блогер
А он каким видом спорта занимается? Боксом? Тогда не вижу ничего странного, что один боксер победил другого.
>>8288
Ну так и кроссфитер рывок тренировал, а не просто гирю в первый раз жизни у видел.
Ну так и кроссфитер рывок тренировал, а не просто гирю в первый раз жизни у видел.
>>8293
Так зачем заниматься гиревым спортом, если кроссфитер, который где то там раз в две недели между калистеникой, ТА, бегом и еще кучей видов ОФП, мимоходом гирю потягал и разъебал действующего международника?
Так зачем заниматься гиревым спортом, если кроссфитер, который где то там раз в две недели между калистеникой, ТА, бегом и еще кучей видов ОФП, мимоходом гирю потягал и разъебал действующего международника?
>>8293
Бег он тоже тренирует, он выполнит МСМК по лёгкой атлетике?
Бег он тоже тренирует, он выполнит МСМК по лёгкой атлетике?
>>8299
А он выполнил мсмк в гс? Тут вроде как писали, что он просто поднял больше, чем мсмк, при том, что сам весит намного больше. Ну хули, вполне возможно, если будет так же соревноваться с тяжело атлетом намного меньшей категории, то и там "выполнит".
А он выполнил мсмк в гс? Тут вроде как писали, что он просто поднял больше, чем мсмк, при том, что сам весит намного больше. Ну хули, вполне возможно, если будет так же соревноваться с тяжело атлетом намного меньшей категории, то и там "выполнит".
>>8313
Нет. В том то и дело, что нет.
Нет. В том то и дело, что нет.
>>8298
Когда в своей категории разъебёт, тогда и приходите. А так он могу бы и с бабами посоревноваться, хули.
Когда в своей категории разъебёт, тогда и приходите. А так он могу бы и с бабами посоревноваться, хули.
>>8319
9летняя ибанез 97 кг толкала, сможет твой обоссанный гиревик столько поднять? Девочки > гиревиков, так что твой тейк смешон.
9летняя ибанез 97 кг толкала, сможет твой обоссанный гиревик столько поднять? Девочки > гиревиков, так что твой тейк смешон.
>>8340
Не зря у него психолог фекалофилию диагностировал.
Не зря у него психолог фекалофилию диагностировал.
>>8342
Вау, 14кратный чемпион мира в супертяжёлом весе Денисов победит в ТА 9летнюю девочку? Сколько раз гиревику надо чемпионом мира стать, чтобы победить 10летнего мальчика?
Вау, 14кратный чемпион мира в супертяжёлом весе Денисов победит в ТА 9летнюю девочку? Сколько раз гиревику надо чемпионом мира стать, чтобы победить 10летнего мальчика?
>>8097
Прикладное смотря для чего. Например для мордобойца-ударника есть куча сфп с гирей, я даже в душе не ебу, как ети упражнения называются, возможно никак. Тот же рывок более утилитарен, я писал выше.
Да ты заебал требовать пруфы на каждый чих, юродивый
Прикладное смотря для чего. Например для мордобойца-ударника есть куча сфп с гирей, я даже в душе не ебу, как ети упражнения называются, возможно никак. Тот же рывок более утилитарен, я писал выше.
>Пруфец бы
Да ты заебал требовать пруфы на каждый чих, юродивый
>>8355
Что проблемы? Это не вопрос, это слово, рядом с которым ты поставил вопросительный знак.
Что проблемы? Это не вопрос, это слово, рядом с которым ты поставил вопросительный знак.
>>8348
Для чего он утилитарен? Абсолютно спортивное упражнение, ничего прикладного.
Так ты хуйню несёшь на серьёзных щщах. Конечно требуется пруф.
>Тот же рывок более утилитарен, я писал выше.
Для чего он утилитарен? Абсолютно спортивное упражнение, ничего прикладного.
>Да ты заебал требовать пруфы на каждый чих, юродивый
Так ты хуйню несёшь на серьёзных щщах. Конечно требуется пруф.
>>8361
Вот оно, ты даже сказать ничего не можешь, только как попугай спамить дефолтной двачерской шизой. Тебя поэтому гиревой спорт так привлекает? Потому что это больше разновидность онанизма чем спорт? Ты начал получать удовольствие от унижений, чтобы защитить эго? Классика Фрейда.
Вот оно, ты даже сказать ничего не можешь, только как попугай спамить дефолтной двачерской шизой. Тебя поэтому гиревой спорт так привлекает? Потому что это больше разновидность онанизма чем спорт? Ты начал получать удовольствие от унижений, чтобы защитить эго? Классика Фрейда.
>>8370
Ни единой отмазки не было, всё по факту.
Ни единой отмазки не было, всё по факту.
>>8298
Гири, как спорт, это хуета чисто для слабаков, которые боятся конкуренции с настоящими мужчинами в настоящих видах спорта.
Здравые люди используют гири для того, чтобы зарядку по утрам делать, не более. Иных применений у гирь нет (не считая засолку придавить)
Гири, как спорт, это хуета чисто для слабаков, которые боятся конкуренции с настоящими мужчинами в настоящих видах спорта.
Здравые люди используют гири для того, чтобы зарядку по утрам делать, не более. Иных применений у гирь нет (не считая засолку придавить)
>>8313
Да этот мудак просто манипулирует фактами. Этот кроссфитер не хуй с горы, мимо шел, хуи пинал и победил МСМК. Он здоровый мужик, который въебывает много лет с железом. В том числе и с гирями. И он сам поставил себе цел установит рекорд в рывке кажется. И специально к этому готовился. Соревновались они в рывке по армейскому стилю, то есть с произвольной сменой рук. Это не десциплина ГС. Гиревик то сделал меньше, но это блять заловая заруба, не больше. Вес у них сильно разный.Заебались они оба в хлам. Кроссфитер рекорд который хотел не поставил. Рекорд блядь. А чтобы рекорд ставить надо к этому готовится. Хуй его знает что там у гиревика за планы вокруг этой зарубы. Может он после соревнований. Может он готовится к соревнованиям. А тут пойди и поставь рекорд. То есть выложись нахуй и в пизду. Это я всё к тому, что в треде есть мудак или дохуя шутник. И постоянно закидывает манипулятивные, провокационные высеры.
Да этот мудак просто манипулирует фактами. Этот кроссфитер не хуй с горы, мимо шел, хуи пинал и победил МСМК. Он здоровый мужик, который въебывает много лет с железом. В том числе и с гирями. И он сам поставил себе цел установит рекорд в рывке кажется. И специально к этому готовился. Соревновались они в рывке по армейскому стилю, то есть с произвольной сменой рук. Это не десциплина ГС. Гиревик то сделал меньше, но это блять заловая заруба, не больше. Вес у них сильно разный.Заебались они оба в хлам. Кроссфитер рекорд который хотел не поставил. Рекорд блядь. А чтобы рекорд ставить надо к этому готовится. Хуй его знает что там у гиревика за планы вокруг этой зарубы. Может он после соревнований. Может он готовится к соревнованиям. А тут пойди и поставь рекорд. То есть выложись нахуй и в пизду. Это я всё к тому, что в треде есть мудак или дохуя шутник. И постоянно закидывает манипулятивные, провокационные высеры.
>>8424
Т.е., МСМК по ГС не здоровый мужик и не въёбывает много лет с железом. Ясно, понятно, ждите ответного гудка!
>. Он здоровый мужик, который въебывает много лет с железом.
Т.е., МСМК по ГС не здоровый мужик и не въёбывает много лет с железом. Ясно, понятно, ждите ответного гудка!
>>8298
С чего ты, долбоёб, взял что здесь кто-то собрался побеждать действующего международника? Несешь какую-то хуйню, как хохлина ебаная.
С чего ты, долбоёб, взял что здесь кто-то собрался побеждать действующего международника? Несешь какую-то хуйню, как хохлина ебаная.
>>8433
Т.е., ГС не даёт гипертрофии, как и было доказано в прошлом треде. И выносливость тоже не даёт, что было доказано в этом треде. Сейчас ты сам ещё притащишь, какие ГС слабаки по жизни и будет фулл-хаус, ептыть
Т.е., ГС не даёт гипертрофии, как и было доказано в прошлом треде. И выносливость тоже не даёт, что было доказано в этом треде. Сейчас ты сам ещё притащишь, какие ГС слабаки по жизни и будет фулл-хаус, ептыть
>>8437
Ну ты же олигофрен. В тяжёлой атлетике тоже есть весовые категории и там тоже есть 60 килограммовые челики, получается штанга не даёт гипертрофии. Ты уже даже не пытаешься спорить, ты просто как тупой школьник несёшь ерунду, наверно думаешь что это смешной троллинг.
Ну ты же олигофрен. В тяжёлой атлетике тоже есть весовые категории и там тоже есть 60 килограммовые челики, получается штанга не даёт гипертрофии. Ты уже даже не пытаешься спорить, ты просто как тупой школьник несёшь ерунду, наверно думаешь что это смешной троллинг.
>>8138
Чисто на силу гири не очень хороши, т.к. если 12 и 16 кг для новичков - ещё терпимо, то 24 кг - требуют уже наличия какой-никакой базы, а прыжок с 24 на 36 уже достаточно травмоопасная хрень. В результате у тебя либо постоянный дроч стандартным весом, либо достаточно опасный переход сразу на +8. Но зато гири отлично заходят в динамике, особенно 16 кг, когда ты её можешь вертеть, крутить, делать махи, свинги - проработка огромного числа мышц. Даже если уже стал спокойно жать 24 кг правой, то вот круги вокруг тела с максимальным контролем пудовкой - до сих пор отличную реакцию вызывают.
Чисто на силу гири не очень хороши, т.к. если 12 и 16 кг для новичков - ещё терпимо, то 24 кг - требуют уже наличия какой-никакой базы, а прыжок с 24 на 36 уже достаточно травмоопасная хрень. В результате у тебя либо постоянный дроч стандартным весом, либо достаточно опасный переход сразу на +8. Но зато гири отлично заходят в динамике, особенно 16 кг, когда ты её можешь вертеть, крутить, делать махи, свинги - проработка огромного числа мышц. Даже если уже стал спокойно жать 24 кг правой, то вот круги вокруг тела с максимальным контролем пудовкой - до сих пор отличную реакцию вызывают.
>>8351
Смешно читать подобное в треде, в котором жим стоя двушек, 10км из 50 минут, становая 160, да что уж там, ссаные 200 рывков пудовки это что-то а пруфаните ка!
Да блядь, корежит от того что вы немощи, лол
Смешно читать подобное в треде, в котором жим стоя двушек, 10км из 50 минут, становая 160, да что уж там, ссаные 200 рывков пудовки это что-то а пруфаните ка!
Да блядь, корежит от того что вы немощи, лол
>>8483
Ты хоть что-то из этого можешь пруфануть? Нет? Значит ты немощь.
Ты хоть что-то из этого можешь пруфануть? Нет? Значит ты немощь.
>>8424
Ой, рекорд он захотел поставить. Чет не по ТА или по ЛА, а по ГС. Почему интересно? Может потому что для рекорда в ГС не надо даже ГС заниматься, раз у него МСМК насасывает?
Ой, рекорд он захотел поставить. Чет не по ТА или по ЛА, а по ГС. Почему интересно? Может потому что для рекорда в ГС не надо даже ГС заниматься, раз у него МСМК насасывает?
>>8498
Ты чё такой долбоёб-то? Армейский рывок это не дисциплина ГС. И здесь не ГС тред. Иди на хуй.
Ты чё такой долбоёб-то? Армейский рывок это не дисциплина ГС. И здесь не ГС тред. Иди на хуй.
>>8479
на попа 16 пожать например достаточно сложно и интересно, я за весами не гонюсь мне сила в плане бытовая сила шкаф передвинуть и тянки текли
на попа 16 пожать например достаточно сложно и интересно, я за весами не гонюсь мне сила в плане бытовая сила шкаф передвинуть и тянки текли
>>8501
Ебать гиревики опущенные хуесосы. Тут еще кто то про "утилитарность" пукает, когда рывок 10 минут даже не улучшает рывок 12 минут.
>пук среньк, я гиревик, если рывок нужно делать не 10 минут, а 12, то я не смогу, это ни гс и тред ни гс хнык пук
Ебать гиревики опущенные хуесосы. Тут еще кто то про "утилитарность" пукает, когда рывок 10 минут даже не улучшает рывок 12 минут.
>>8505
причина подрыва? и что сказать то хотел?
причина подрыва? и что сказать то хотел?
>>8510
Ты чё визжишь как свинособака? Тебя натыкали в неоспоримые факты преимущества занятия гирями и ты не можешь своей дупоголовой осознать всю свою никчемность. Перебирай не только лишь все и не ходи.
Ты чё визжишь как свинособака? Тебя натыкали в неоспоримые факты преимущества занятия гирями и ты не можешь своей дупоголовой осознать всю свою никчемность. Перебирай не только лишь все и не ходи.
512x512Опущи, вы за 10 дней насрали 500 бессмысленных сообщений! Вы совсем ебанулись. Идите прокакайтесь в туалете.
>>8531
В чем преимущество гири? В том, что гиревик в гирях будет слабее кроссфитера? Отрицательный прогресс это преимущество? Только, если ты из этих, трансгребарей, которые от мышц пытаются избавиться.
В чем преимущество гири? В том, что гиревик в гирях будет слабее кроссфитера? Отрицательный прогресс это преимущество? Только, если ты из этих, трансгребарей, которые от мышц пытаются избавиться.
>>8555
Тоже попробую.
"Гиревик и гиря".
Как то раз, гиревик, который всю жизнь посвятил гирям, решил выебнуться и вызвал на соревнования в гирях того, кто гиревым спортом не занимается. Он проиграл, заплакал и начал коупить, что он тяжелее и гирю не в первый раз в жизни видел. На что ему сказали: "Ну и нахуй тогда нужны эти гири?".
Конец.
Тоже попробую.
"Гиревик и гиря".
Как то раз, гиревик, который всю жизнь посвятил гирям, решил выебнуться и вызвал на соревнования в гирях того, кто гиревым спортом не занимается. Он проиграл, заплакал и начал коупить, что он тяжелее и гирю не в первый раз в жизни видел. На что ему сказали: "Ну и нахуй тогда нужны эти гири?".
Конец.
>>8558
Объясняю. Гири нужны для того, чтобы с утра делать зарядку, пока организм ещё не проснулся и не готов к настоящим нагрузкам. А, ну ещё для цирковых выступлений. Других реальных задач у гирь нет и быть не может в 2024
>"Ну и нахуй тогда нужны эти гири?"
Объясняю. Гири нужны для того, чтобы с утра делать зарядку, пока организм ещё не проснулся и не готов к настоящим нагрузкам. А, ну ещё для цирковых выступлений. Других реальных задач у гирь нет и быть не может в 2024
>>8577
Трусонюх расчехлил свою любимую картинку.
Трусонюх расчехлил свою любимую картинку.
>>8580
Трусонюх, ты думаешь без семенства сложно обойтись, когда ты самый обоссанный в этом треде?
Трусонюх, ты думаешь без семенства сложно обойтись, когда ты самый обоссанный в этом треде?
>>8588
Какой же ты жалкий ноулайфер конечно. Кстати этот трусонюх он с тобой сейчас в одной комнате? А то столько шума вокруг него а пока что единственный мудель пасущийся в треде это ты
Ты там кстати как сам то, стал сильнее 10 летней девочки? Или чего ты там еще накинуть любишь
Какой же ты жалкий ноулайфер конечно. Кстати этот трусонюх он с тобой сейчас в одной комнате? А то столько шума вокруг него а пока что единственный мудель пасущийся в треде это ты
Ты там кстати как сам то, стал сильнее 10 летней девочки? Или чего ты там еще накинуть любишь
>>8580
А, так вы, милейший, называете хейтерством указания на объективную реальность, которая не совпадает с вашим потешным манямирком повышенной влажности! Тогда позиция ясна.
А, так вы, милейший, называете хейтерством указания на объективную реальность, которая не совпадает с вашим потешным манямирком повышенной влажности! Тогда позиция ясна.
>>8593
Причина тряски, любитель исподнего? Зачем подписываешься в начале предложения?
Причина тряски, любитель исподнего? Зачем подписываешься в начале предложения?
>>8594
Браво, какой слог, душа поэта не иначе. По факту ты просто среш в интернетах бессмысленно и беспощадно, и объективного в твоей маняреальности ноль, ну да впрочем ты это и сам знаешь
И да, от вопроса про 10 летнюю девочку ты чего маневрируешь?
>указания на объективную реальность
>манямирком повышенной влажности
Браво, какой слог, душа поэта не иначе. По факту ты просто среш в интернетах бессмысленно и беспощадно, и объективного в твоей маняреальности ноль, ну да впрочем ты это и сам знаешь
И да, от вопроса про 10 летнюю девочку ты чего маневрируешь?
>>8603
Нет слова, которое бы тебя характеризовало бы лучше. Со всех сторон, включая написание. Оно максимально подчёркивает твой интеллектуальный уровень, откуда ни глянь
>среш
Нет слова, которое бы тебя характеризовало бы лучше. Со всех сторон, включая написание. Оно максимально подчёркивает твой интеллектуальный уровень, откуда ни глянь
>>8616
Сем, давай без хуйни, или признавай что ты слабее 10 летней девочки или пили пруф что поднимаешь больше. А эти семенства, попытки в демагогию, оскорбления, докапывания до опечаток и чего ты там еще умеешь не сканает
Сем, давай без хуйни, или признавай что ты слабее 10 летней девочки или пили пруф что поднимаешь больше. А эти семенства, попытки в демагогию, оскорбления, докапывания до опечаток и чего ты там еще умеешь не сканает
603 Кб, 811x523Короче как я понимаю ты и слабее 10 летней девочки, и мсмк по гс не выполнишь это ведь так легко по твоим словам а можешь только портить годный тред, в очередной раз доказано что гирехейтер-пруфоеб хуже червя-пидора
За сим пойду заниматься более приятными вещами чем торчать тут с тобой, бывай ихтиандр хуев
За сим пойду заниматься более приятными вещами чем торчать тут с тобой, бывай ихтиандр хуев
Не верю, что этот слабый, невыносливый, маломышечный гиредаун таки ушёл
Обновить тред