252 Кб, 626x416Самый демократичный снаряд для развития выносливости, прикладной силы и мобильности.
Если задаетесь вопросом, что брать новичку, варианта два:
1. гиря Титан 16 кг с вб или озона.
2. советский чугун на 16 кг из-под деда с лохито или дедовского гаража.
Любители троллить толстотой, читайте первый пост. Не срите неоригинально, плес.
Прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2556294.html (
М)
ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Если задаетесь вопросом, что брать новичку, варианта два:
1. гиря Титан 16 кг с вб или озона.
2. советский чугун на 16 кг из-под деда с лохито или дедовского гаража.
Любители троллить толстотой, читайте первый пост. Не срите неоригинально, плес.
Прошлый: https://2ch.hk/fiz/res/2556294.html (
М)ФАК: https://pastebin.com/H2kcSZK9
>>2556296 →
>>2557084 →
>>2557358 →
>>2557358 →
>>2557417 →
>>2557424 →
>>2557478 →
>>2557480 →
>>2557630 →
>>2557652 →
>>2568833 →
>>2568844 →
>загон донных девочек немощных
>>2557084 →
>если шерстить ру сегмент ютьюбов и инстаграмов в поисках не хуево выглядящих гиревиков, то окажется, что их попросту нет, либо это единицы, это я не беру в учет профессиональных спортсменов конечно же. В основной массе гиревики любителя это жиробубели подпивасы, либо какие-то васяны гречневые, либо и то и другое - выглядят абсолютно не спортивно, на таких посмотришь и к гире близко не подойдешь, нахуй нужно. Но, сука, жмут 32 кг десятком раз.
>>2557358 →
>мой любимый "всратого домашнего бодибилдинга с гирями тред", мои любимые набросы от залетного кочкоговна и полная импотенция местных додстеров, занимающихся бессистемным безрезультатным онанизмом с парой ржавых колобков. Ну го посремся об одном и том же в сотый раз по кругу.
>>2557358 →
>В виду специфичности гиревого спорта как спортивной дисциплины сферический прафессиАнальный))) спортсмен-гиревик в вакууме выглядит как тщедушный дрищ с выделяющимися (на фоне общей дришеватости и неразвитого верха) ляхами и сракой.
>>2557417 →
>Гирями на дваче занимаются нищие додики, у который нет денег на абик в фитнес. В этом беда двачного гиревого недоразумения
>>2557424 →
>Вобще смотрю я на этих ваши гиревиков и прям вся тоска, нищета и боль русской души.
>Дрищявые, в глазах боль, вокруг стремное окружение, изможденные, даже денисов.
>Занятие для несчастных людей
>>2557478 →
>Почему все гиревики, которых я видел ирл - это просто эстрогеновые жирные девочки с гигантскими ляжками, причем обеих полов?
>>2557480 →
>гири не дают ни силы, ни формы, ни выносливости. Просто говно без задач, которым можно заниматься только если тебе нравится этим заниматься, без надежд на какой-то профит
>>2557630 →
>мы - гиревики, самые опущенные обоссаные и зачморенные "атлеты" на этой планете. Мы похоже на жалких беременных жирух с гигантскими ляжками, а не на спортсменов. Мы просто лохи среди видов спорта. Гири это спорт-пидар, спорт-чмо.
>>2557652 →
>Двачные гиредауны — немощные, всратые, невыносливые додики. Поэтому они совершенно справедливо стесняются демонстрировать свою убогость.
>>2568833 →
>во-первых, гирями занимаются немощные каличные уродцы, доказано обитателями гиретредов. Во-вторых, гири развивают худшие качества в человеке, ослабляя его, делая более всратым и менее выносливым.
>>2568844 →
>гири буквально символ совковой эпохи, олицетворение неэффективности сратости нищеты и паталогической лжи.
>>2556296 →
>>2557084 →
>>2557358 →
>>2557358 →
>>2557417 →
>>2557424 →
>>2557478 →
>>2557480 →
>>2557630 →
>>2557652 →
>>2568833 →
>>2568844 →
>загон донных девочек немощных
>>2557084 →
>если шерстить ру сегмент ютьюбов и инстаграмов в поисках не хуево выглядящих гиревиков, то окажется, что их попросту нет, либо это единицы, это я не беру в учет профессиональных спортсменов конечно же. В основной массе гиревики любителя это жиробубели подпивасы, либо какие-то васяны гречневые, либо и то и другое - выглядят абсолютно не спортивно, на таких посмотришь и к гире близко не подойдешь, нахуй нужно. Но, сука, жмут 32 кг десятком раз.
>>2557358 →
>мой любимый "всратого домашнего бодибилдинга с гирями тред", мои любимые набросы от залетного кочкоговна и полная импотенция местных додстеров, занимающихся бессистемным безрезультатным онанизмом с парой ржавых колобков. Ну го посремся об одном и том же в сотый раз по кругу.
>>2557358 →
>В виду специфичности гиревого спорта как спортивной дисциплины сферический прафессиАнальный))) спортсмен-гиревик в вакууме выглядит как тщедушный дрищ с выделяющимися (на фоне общей дришеватости и неразвитого верха) ляхами и сракой.
>>2557417 →
>Гирями на дваче занимаются нищие додики, у который нет денег на абик в фитнес. В этом беда двачного гиревого недоразумения
>>2557424 →
>Вобще смотрю я на этих ваши гиревиков и прям вся тоска, нищета и боль русской души.
>Дрищявые, в глазах боль, вокруг стремное окружение, изможденные, даже денисов.
>Занятие для несчастных людей
>>2557478 →
>Почему все гиревики, которых я видел ирл - это просто эстрогеновые жирные девочки с гигантскими ляжками, причем обеих полов?
>>2557480 →
>гири не дают ни силы, ни формы, ни выносливости. Просто говно без задач, которым можно заниматься только если тебе нравится этим заниматься, без надежд на какой-то профит
>>2557630 →
>мы - гиревики, самые опущенные обоссаные и зачморенные "атлеты" на этой планете. Мы похоже на жалких беременных жирух с гигантскими ляжками, а не на спортсменов. Мы просто лохи среди видов спорта. Гири это спорт-пидар, спорт-чмо.
>>2557652 →
>Двачные гиредауны — немощные, всратые, невыносливые додики. Поэтому они совершенно справедливо стесняются демонстрировать свою убогость.
>>2568833 →
>во-первых, гирями занимаются немощные каличные уродцы, доказано обитателями гиретредов. Во-вторых, гири развивают худшие качества в человеке, ослабляя его, делая более всратым и менее выносливым.
>>2568844 →
>гири буквально символ совковой эпохи, олицетворение неэффективности сратости нищеты и паталогической лжи.
328 Кб, 450x413Каждое утро начинаю с зарядки по 50 ДЦ с такими малышками, кровь неплохо разгоняют. Думаю летом переходить на 72, а то уже маловато.
174 Кб, 1031x900>>79641
Респек
Респек
>>79656
Для 72 тебе придется пояс прикупить, тут все через это прошли. Рады видеть новичка в треде. Не стесняй если что, спрашивай, тут тебе всегда ответят, поддержат и наставят. Иди на хуй
Для 72 тебе придется пояс прикупить, тут все через это прошли. Рады видеть новичка в треде. Не стесняй если что, спрашивай, тут тебе всегда ответят, поддержат и наставят. Иди на хуй
>>79641
Ну это золото
>Вобще смотрю я на этих ваши гиревиков и прям вся тоска, нищета и боль русской души.
>Занятие для несчастных людей
>гири буквально символ совковой эпохи, олицетворение неэффективности сратости нищеты и паталогической лжи
Ну это золото
>>79694
Чет 72кг маловато, я обычно 2 оки поднимаю они по 600кг что ли. Вообще изи, просыпаюсь чищу зубы, делаю 5 подходов по 100 раз и иду пить кофе.
Чет 72кг маловато, я обычно 2 оки поднимаю они по 600кг что ли. Вообще изи, просыпаюсь чищу зубы, делаю 5 подходов по 100 раз и иду пить кофе.
>>79636 (OP)
подписался со своей пудовой красавичкой-дурочкой
подписался со своей пудовой красавичкой-дурочкой
>>79694
>>79716
Я лично много работаю, времени на тренировки особо нет, поэтому я как делаю - надеваю двухпудовку на хуй и хожу с ней весь день. Не очень удобно, конечно, но что не сделаешь ради гиревого спорта? Держу пенис с тонуса, так сказать.
Вы, естественно, зададитесь вопросом, как я держу такую сильную эрекцию весь день. Ответ тут простой - вспоминаю Ивана Демидова.
>>79716
Я лично много работаю, времени на тренировки особо нет, поэтому я как делаю - надеваю двухпудовку на хуй и хожу с ней весь день. Не очень удобно, конечно, но что не сделаешь ради гиревого спорта? Держу пенис с тонуса, так сказать.
Вы, естественно, зададитесь вопросом, как я держу такую сильную эрекцию весь день. Ответ тут простой - вспоминаю Ивана Демидова.
>>79978
Чехословаксая тяга.
Чехословаксая тяга.
>>79978
Гиревой дельта-хуек.
Гиревой дельта-хуек.
>>79636 (OP)
Че уснули?
Че уснули?
>>80772
Не удивлюсь, если окажется, что илюха жопич тоже любитель пудовки.
Не удивлюсь, если окажется, что илюха жопич тоже любитель пудовки.
>>80772
База, вот только жать пудовочку это не спорт. Спорт это когда за золотые медали или миллонные гонорары рвёшь жопу. А когда в своём темпе работаешь с гирькой или штангой это физкультурка и полезно, если с головой к делу подходить.
База, вот только жать пудовочку это не спорт. Спорт это когда за золотые медали или миллонные гонорары рвёшь жопу. А когда в своём темпе работаешь с гирькой или штангой это физкультурка и полезно, если с головой к делу подходить.
12,2 Мб, mp4,1080x1920, 0:29
>>80873
Могу показать как тебе в ебыч пробью если будешь бухтеть лишнее.
Могу показать как тебе в ебыч пробью если будешь бухтеть лишнее.
>>80881
ВАЙ, БАЮС, БАЮС!
ВАЙ, БАЮС, БАЮС!
917 Кб, mp4,204x360, 0:23
На словах: >>80881
На деле:
На деле:
>>81038
и в груди каждой по пудовочке)
и в груди каждой по пудовочке)
89 Кб, 533x801Сап, гиревички. Из-за сидячей работы по 10 часов в день, почувствовал что начинаю разваливаться и решил заняться физкультурой. Есть одна гиря 24 кг, в студенчестве немного дергался с подобной по фану, но бессистемно. Нашел учебник Горбова мотивирующая фамилия, лол по гиревому спорту, взял оттуда комплекс для новичков номер 1(пикрил), 10 упражнений, по 8-10 повторов в каждом, единственное - шестое упражнение с приматыванием гири к голове заменил на с вашего позволения сказать "становую тягу". В учебнике рекомендуется делать его 1-2 месяца, прежде чем переходить к следующему, но я никуда не тороплюсь, можно и дольше. С разминкой и растяжкой получается примерно 20-минутная тренировка на высоком пульсе без отдыха. Пару дней отзанимался, самочувствие норм, ничего лишнего вроде не болит. Нравится, что занимает немного времени.
Вводные данные - среднекун, раньше ходил в зал делать базу, но сейчас сильно сдал. Несколько раз проходил инсанити, в последний раз макс20 в прошлом году, с тех пор год сидел на жопе. Из физической активности в течение дня несколько раз делаю разминку - отжимания+приседания по 20-25 повторов. Гиря вечером, т.к. работа связана с мелкой моторикой, а после гири руки деревянные.
Цель - просто офп, дать сидячей тушке немного нагрузки.
Хочу спросить мнение местных экспертов по поводу программы, не хуйня ли это.
Вводные данные - среднекун, раньше ходил в зал делать базу, но сейчас сильно сдал. Несколько раз проходил инсанити, в последний раз макс20 в прошлом году, с тех пор год сидел на жопе. Из физической активности в течение дня несколько раз делаю разминку - отжимания+приседания по 20-25 повторов. Гиря вечером, т.к. работа связана с мелкой моторикой, а после гири руки деревянные.
Цель - просто офп, дать сидячей тушке немного нагрузки.
Хочу спросить мнение местных экспертов по поводу программы, не хуйня ли это.
>>81671
Не все картинки прикрепились, вот фулл.
Не все картинки прикрепились, вот фулл.
>>81675
Не, только планирую поступать
Не, только планирую поступать
>>81671
Просто делай махи и отжимания - будет офп и внешний вид лучше чем у шиза ОП, который 24/7 здесь срет одними и теми же постами. Найди в интернете программу "100 отжиманий", делай тренировки по ней, после тренировки набирай 300 махов за минимально возможное количество подходов. Как сможешь без отдыха отжаться 100 раз и сделать 300 махов, почувствуешь разницу.
Просто делай махи и отжимания - будет офп и внешний вид лучше чем у шиза ОП, который 24/7 здесь срет одними и теми же постами. Найди в интернете программу "100 отжиманий", делай тренировки по ней, после тренировки набирай 300 махов за минимально возможное количество подходов. Как сможешь без отдыха отжаться 100 раз и сделать 300 махов, почувствуешь разницу.
>>81690
А почему именно 300? Я прост тут неофит и любопытствую.
Почему не 500, например, или 1000?
>300 махов за минимально возможное количество подходов
А почему именно 300? Я прост тут неофит и любопытствую.
Почему не 500, например, или 1000?
>>81690
Спасибо за советы. Уже занимался по этой программе, доходил до сотки отжиманий, сейчас конечно не смогу, максимум 50 за раз. Насчет гири - почему только махи? Вроде бы универсальный снаряд, можно много чего придумать, правда какой-то вменяемой программы для новичка беглым поиском не нашел, поэтому начал заниматься по "цирковой".
Ну и повторюсь, какие-то крутые силовые результаты, красивое тело и долгие потные тренировки не нужны, я скуф, мне бы просто физкультуру с нагрузкой на каждый день.
Спасибо за советы. Уже занимался по этой программе, доходил до сотки отжиманий, сейчас конечно не смогу, максимум 50 за раз. Насчет гири - почему только махи? Вроде бы универсальный снаряд, можно много чего придумать, правда какой-то вменяемой программы для новичка беглым поиском не нашел, поэтому начал заниматься по "цирковой".
Ну и повторюсь, какие-то крутые силовые результаты, красивое тело и долгие потные тренировки не нужны, я скуф, мне бы просто физкультуру с нагрузкой на каждый день.
>>81671
Нормальная прога. Для вкатунов самое то. Единственное, что я бы изменил порядок упражнений и чередовал ноги-верх. Помимо этого, иди от базовых (многосуставных упражнений) к изоляции.
>>81690
Прими таблетки, говно, и почини детектор.
>>81708
Не слушай ебанатов. Махи - отличное упражнение, но оно все равно ограниченное по воздействию. Ты можешь взять его за основное упражнение - выполнять первым после разминки - так как оно нагружает огромное число мышц. А после махов делать свою прогу. Это увеличит треньку на минут 10-20. С ними самое главное не переборщить, а то словишь отвращение к гире.
Нормальная прога. Для вкатунов самое то. Единственное, что я бы изменил порядок упражнений и чередовал ноги-верх. Помимо этого, иди от базовых (многосуставных упражнений) к изоляции.
>>81690
Прими таблетки, говно, и почини детектор.
>>81708
>Насчет гири - почему только махи?
Не слушай ебанатов. Махи - отличное упражнение, но оно все равно ограниченное по воздействию. Ты можешь взять его за основное упражнение - выполнять первым после разминки - так как оно нагружает огромное число мышц. А после махов делать свою прогу. Это увеличит треньку на минут 10-20. С ними самое главное не переборщить, а то словишь отвращение к гире.
110 Кб, 278x1449>>81718
Это уже дельно, благодарочка. То есть, как-то так, например:
1. Махи первыми(главное)
2. Приседания(многосуставное)
3. Взятия к плечу(многосуставное)
4. Хуй с ним, "становая"(многосуставное)
5. Подъемы над головой(многосуставное)
6. наклоны(изоляция)
7. Подъемы на бицепс(изоляция)
8. Подъемы ногой(изоляция)
9. Скручивания и т.д.(изоляция)
больше 10 лет тут не был, с тех пор как треды с гомонигрой пидорнули из /б, не ожидал, что физач стал еще токсичнее
Это уже дельно, благодарочка. То есть, как-то так, например:
1. Махи первыми(главное)
2. Приседания(многосуставное)
3. Взятия к плечу(многосуставное)
4. Хуй с ним, "становая"(многосуставное)
5. Подъемы над головой(многосуставное)
6. наклоны(изоляция)
7. Подъемы на бицепс(изоляция)
8. Подъемы ногой(изоляция)
9. Скручивания и т.д.(изоляция)
больше 10 лет тут не был, с тех пор как треды с гомонигрой пидорнули из /б, не ожидал, что физач стал еще токсичнее
>>81731
Махи делай до уровня глаз максимум. И важное замечание: хорошо разминайся! Поделай приседы, отжимания, потом делай махи в неполную амплитуду, постепенно ее увеличивая. С 24кг без физкультурного опыта можно потянуть спину иди заработать другой говняк. И да - смотри обучалки на ютюбе. Махи только со стороны кажутся простыми. Там куча вариаций и особенностей в технике выполнения.
Это взятие на грудь что ль? По картинке непонятно. Я бы его исключил. Оно технически сложное. Его лучше осваивать после того, как поймешь и отточишь технику махов.
Но если хочешь его делать, то надо после махов - взятие на грудь более комплексное, чем приседы.
Эти два по сути одно и то же.
Нормальная тема! Главное не травмироваться - это упражнение на скручивание позвоночника. Поэтому делай медленно, без рывков.
Вообще не думал себе 16кг приобрести? Пудовка более терпима к ошибкам в технике и собственной физиологии.
Махи делай до уровня глаз максимум. И важное замечание: хорошо разминайся! Поделай приседы, отжимания, потом делай махи в неполную амплитуду, постепенно ее увеличивая. С 24кг без физкультурного опыта можно потянуть спину иди заработать другой говняк. И да - смотри обучалки на ютюбе. Махи только со стороны кажутся простыми. Там куча вариаций и особенностей в технике выполнения.
>3. Взятия к плечу(многосуставное)
Это взятие на грудь что ль? По картинке непонятно. Я бы его исключил. Оно технически сложное. Его лучше осваивать после того, как поймешь и отточишь технику махов.
Но если хочешь его делать, то надо после махов - взятие на грудь более комплексное, чем приседы.
>. наклоны(изоляция)
>4. Хуй с ним, "становая"(многосуставное
Эти два по сути одно и то же.
>. Скручивания и т.д.(изоляция)
Нормальная тема! Главное не травмироваться - это упражнение на скручивание позвоночника. Поэтому делай медленно, без рывков.
Вообще не думал себе 16кг приобрести? Пудовка более терпима к ошибкам в технике и собственной физиологии.
>>81745
Думал, уже понимаю, что с 24 мне толчок и прочие швунги с турецкими жимами не скоро светят, если вообще светят, про рывок даже говорить не стоит. Ну то есть я могу толкнуть 24 десяток раз, дури хватает, но техника откровенно по пизде, так что пока за эти упражнения не берусь. А это интересно, хотелось бы делать.
Да, оно. Вроде бы получается, дискомфорта нет, предплечья не отбиваю. Когда-то поднимал гирю в зале в качестве короткого кардио в конце тренировки, с тех пор наверное остался какой-то минимальный навык.
Насчет махов на уровень глаз - делал выше и как-то на обратном ходу трудно контролировать инерцию, получается скорее падение. Буду делать в щадящем режиме, и разумеется, по видосам. Про разминку тоже помню, еще в течение дня стараюсь держать себя в тонусе отжиманиями - как говорил в начале, я больше года ничего тяжелее хуя не поднимал и сильно скурвился. Месяц восстанавливался отжиманиями, пока не адаптировался к нагрузке, сейчас взялся за гирю потихоньку.
В общем, спасибо за советы, анон. Все принял к сведению.
>Вообще не думал себе 16кг приобрести?
Думал, уже понимаю, что с 24 мне толчок и прочие швунги с турецкими жимами не скоро светят, если вообще светят, про рывок даже говорить не стоит. Ну то есть я могу толкнуть 24 десяток раз, дури хватает, но техника откровенно по пизде, так что пока за эти упражнения не берусь. А это интересно, хотелось бы делать.
>Это взятие на грудь что ль?
Да, оно. Вроде бы получается, дискомфорта нет, предплечья не отбиваю. Когда-то поднимал гирю в зале в качестве короткого кардио в конце тренировки, с тех пор наверное остался какой-то минимальный навык.
Насчет махов на уровень глаз - делал выше и как-то на обратном ходу трудно контролировать инерцию, получается скорее падение. Буду делать в щадящем режиме, и разумеется, по видосам. Про разминку тоже помню, еще в течение дня стараюсь держать себя в тонусе отжиманиями - как говорил в начале, я больше года ничего тяжелее хуя не поднимал и сильно скурвился. Месяц восстанавливался отжиманиями, пока не адаптировался к нагрузке, сейчас взялся за гирю потихоньку.
В общем, спасибо за советы, анон. Все принял к сведению.
>>81789
Обрати внимание на технику. Сброс можно контролировать за счёт амплитуды движения гири.
Удачи!
>трудно контролировать инерцию, получается скорее падение.
Обрати внимание на технику. Сброс можно контролировать за счёт амплитуды движения гири.
Удачи!
Так, ну ка быстро пояснили мне.
37лвл 76кг 183 см. Провел тест и отжался 30 раз. Дальнейшие действия касательно программы "100 отжиманий".
37лвл 76кг 183 см. Провел тест и отжался 30 раз. Дальнейшие действия касательно программы "100 отжиманий".
>>81698
Можешь тысячу - делай тысячу.
Можешь тысячу - делай тысячу.
Поясните за махи.
Надо синхронно с гирей двигать жепой как если бы ебал эту гиречку или как правильно?
Надо синхронно с гирей двигать жепой как если бы ебал эту гиречку или как правильно?
Увидел тут за отжимания речь зашла, решил поинтересоваться
Вобщем, я сам к гирьке решил перейти после того, как 100 отжиманий на 3 пальцах закрыл. Упражнение мне оч нравится, руки при рукопожатие ломать могу, никаких эспандеров не нужно. Делал бы и дальше, вот только внешне толку от них не особо
Сейчас работаю по Зайцеву 3 раза в неделю с 16 кг - сначала швунг 3-4 подхода, затем рывки 2-3
Тащемта, подскажите, как сюда можно отжимания вклинить? Если, например, в "Большой" день я тройку подходов присед делать после трени, а "средний" или "Малый" тройку подходов в отжиманиях - норм будет?
Вобщем, я сам к гирьке решил перейти после того, как 100 отжиманий на 3 пальцах закрыл. Упражнение мне оч нравится, руки при рукопожатие ломать могу, никаких эспандеров не нужно. Делал бы и дальше, вот только внешне толку от них не особо
Сейчас работаю по Зайцеву 3 раза в неделю с 16 кг - сначала швунг 3-4 подхода, затем рывки 2-3
Тащемта, подскажите, как сюда можно отжимания вклинить? Если, например, в "Большой" день я тройку подходов присед делать после трени, а "средний" или "Малый" тройку подходов в отжиманиях - норм будет?
378 Кб, 762x400>>82067
А ты знал что пальцевый удар останавливающий сердце как в убить билла реально существует?
>отжиманий на 3 пальцах закрыл
>руки при рукопожатие ломать могу, никаких эспандеров не нужно
А ты знал что пальцевый удар останавливающий сердце как в убить билла реально существует?
>>81708
Зачем? Вот знаешь почему жиротройка так популярна, хотя в зале можно делать тысячи упражнений? Потому что нахуй это все не надо. Если у тебя будет большой присед и тяга, то ты много поднимешь во всех упражнениях на ноги. Но если у тебя будет хороший результат в, например, сгибании ног лежа, это вообще не значит, что тяга твоя будет хороша. Руби дрова, носи воду, меньше значит больше, база это все.
>можно много чего придумать
Зачем? Вот знаешь почему жиротройка так популярна, хотя в зале можно делать тысячи упражнений? Потому что нахуй это все не надо. Если у тебя будет большой присед и тяга, то ты много поднимешь во всех упражнениях на ноги. Но если у тебя будет хороший результат в, например, сгибании ног лежа, это вообще не значит, что тяга твоя будет хороша. Руби дрова, носи воду, меньше значит больше, база это все.
>>82142
Тройка популярна, потому что в ней можно мерятся писюнами соревноваться. Остальное - придумки жимцелов и лохов.
Тройка популярна, потому что в ней можно мерятся писюнами соревноваться. Остальное - придумки жимцелов и лохов.
>>82143
Ну так там кино потому что и нельзя такие техники спецназа показывать как настоящие убийства не показывают. Так вот можно держа гирю на пальцах натренировать этот удар.
Ну так там кино потому что и нельзя такие техники спецназа показывать как настоящие убийства не показывают. Так вот можно держа гирю на пальцах натренировать этот удар.
>>82173
Это верно, но есть общепринятые соревнования, а есть сорта манясорев. Скажем, подтягивания, отжимания, жиротройка.
Тут, к слову, можно вспомнить гири. Рывок или толчок намного более простые в плане оценивания и показательные дисциплины, чем маняжим или маняприсед, где куча способов читануть.
Это верно, но есть общепринятые соревнования, а есть сорта манясорев. Скажем, подтягивания, отжимания, жиротройка.
Тут, к слову, можно вспомнить гири. Рывок или толчок намного более простые в плане оценивания и показательные дисциплины, чем маняжим или маняприсед, где куча способов читануть.
>>82178
Надо позвать того-кого-нельзя-называть-итт.
Алсо, куда пропал псевдо-абзад? Почему еще нет упоминаний важности рывка и описания личного опыта в подергивании ануса?
Надо позвать того-кого-нельзя-называть-итт.
Алсо, куда пропал псевдо-абзад? Почему еще нет упоминаний важности рывка и описания личного опыта в подергивании ануса?
>>82178
1)кто запрыгнет на более высокий диван
2) кто запрыгнет на диван фиксированной высоты с более тяжелой гирей
3) фиксированная высота и вес кто сделает больше прыжков
Так что соревноваться можно хоть в том кто дальше сморкнется, ещё и 10 федераций сделать
>>82181
Да нет никакого маня и не маня. Все соревновательные движения одинаково маньковые. по какому принципу вообще ты делишь маня и неманя?
1)кто запрыгнет на более высокий диван
2) кто запрыгнет на диван фиксированной высоты с более тяжелой гирей
3) фиксированная высота и вес кто сделает больше прыжков
Так что соревноваться можно хоть в том кто дальше сморкнется, ещё и 10 федераций сделать
>>82181
Да нет никакого маня и не маня. Все соревновательные движения одинаково маньковые. по какому принципу вообще ты делишь маня и неманя?
>>82195
Сравни спринт или фристайл в плаванье с жимом лёжа или соревнованиям по подтягиваниям. Если не поймёшь отличие, объясню.
>какому принципу вообще ты делишь маня и неманя?
Сравни спринт или фристайл в плаванье с жимом лёжа или соревнованиям по подтягиваниям. Если не поймёшь отличие, объясню.
>>82227
Ну так это абсолютно 4 разные дисциплины, их сравнивать между собой ну как минимум странно. Ну сравни тогда прыжки с шестом и марафонский бег например. я подозреваю что ты клонишь типо к всестороннему развитию и все такое, вот только херня это все
Ну так это абсолютно 4 разные дисциплины, их сравнивать между собой ну как минимум странно. Ну сравни тогда прыжки с шестом и марафонский бег например. я подозреваю что ты клонишь типо к всестороннему развитию и все такое, вот только херня это все
>>82280
Лол, прям представил как ты важно свои щечки надувал когда писал это. Бывай, ихтиандр хуев
Лол, прям представил как ты важно свои щечки надувал когда писал это. Бывай, ихтиандр хуев
>>82284
Почему ты порвался? Мне тащемта все равно, если ты очевидной вещи не понимаешь.
Почему ты порвался? Мне тащемта все равно, если ты очевидной вещи не понимаешь.
>>82404
Если ты отстал умом, то несомненно.
Если ты отстал умом, то несомненно.
52 Кб, 498x706С only гирями можно накачать руки (конретно с 24/32 кг), дабы они виглядили как у этого покемона https://www.youtube.com/shorts/RBnpfpc35gA ? Или нужна всё же штанга, или повышенный вес тех же гирей?
https://www.youtube.com/watch?v=-ZHj8yyu8A0 07:45 что значит нельзя качать руки?
https://www.youtube.com/watch?v=-ZHj8yyu8A0 07:45 что значит нельзя качать руки?
321 Кб, 800x433>>82570
Челик запомни на всю жизнь что надо конкретно ставить вопросы и цели в жизни.
Какое-то накачаться, какими-то гирями, очередной высосаный из пальца пост не несущий никакой нагрузки. Потому что кто хочет тот гирю найдет и заниматься будет и накачается. А кто не хочет тому никакая йоба качалка и тренера не помогут, думаю это по ютубам видно что некоторые как савелич не способны к физкультуре. Да что там говорить, большинство не то что накачаться внятно выглядеть после 30 не могут превращаясь в скуфов и скуфих кушая пиццку и думая как ней накачаться не вставая с дивана. Ты еще спроси можно ли ебать зумерш после 50 будучи никем, да блять можно, но надо захотеть и напрячься.
>нельзя
Челик запомни на всю жизнь что надо конкретно ставить вопросы и цели в жизни.
Какое-то накачаться, какими-то гирями, очередной высосаный из пальца пост не несущий никакой нагрузки. Потому что кто хочет тот гирю найдет и заниматься будет и накачается. А кто не хочет тому никакая йоба качалка и тренера не помогут, думаю это по ютубам видно что некоторые как савелич не способны к физкультуре. Да что там говорить, большинство не то что накачаться внятно выглядеть после 30 не могут превращаясь в скуфов и скуфих кушая пиццку и думая как ней накачаться не вставая с дивана. Ты еще спроси можно ли ебать зумерш после 50 будучи никем, да блять можно, но надо захотеть и напрячься.
>>82570
Можно.
>only гирями можно накачать руки (конретно с 24/32 кг), дабы они виглядили как у этого покемона
Можно.
>>82588
Он про конкретно упражнения из ГС и на результат. Если ты не собираешься на помост, то башку себе не забивай. В ролике показано как на бицепс делать и как на трицепс делать. Там проблема попасть в вес гири. То есть тебе может быть слишком много, а убавить никак. Если слишком мало, то берешься подальше от шара, то есть плечо увеличивается и момент крутящий соответственно. В общем при желании можно подобрать упражнения и отрегулировать. Я просто купил гантель наборную 20кг за 300р лет 25 назад и такими вопросами не задавался.
Он про конкретно упражнения из ГС и на результат. Если ты не собираешься на помост, то башку себе не забивай. В ролике показано как на бицепс делать и как на трицепс делать. Там проблема попасть в вес гири. То есть тебе может быть слишком много, а убавить никак. Если слишком мало, то берешься подальше от шара, то есть плечо увеличивается и момент крутящий соответственно. В общем при желании можно подобрать упражнения и отрегулировать. Я просто купил гантель наборную 20кг за 300р лет 25 назад и такими вопросами не задавался.
Почему все гиревики итт выглядят как эстрогеновые грушевидные девочки без мышц и с гино, в чем тут причина?
>>83263
Гиря уродует + в гирю изначально идут нищие уродцы вырожденцы, доказано гиревиками ИТТ
Гиря уродует + в гирю изначально идут нищие уродцы вырожденцы, доказано гиревиками ИТТ
>>83334
К сожалению видел.
К сожалению видел.
>>83402
Двачую. Раньше ходил в зал, бицуха была 40 см, талия как у модели, кубики. Потом обнищал, уже не мог себе позволить тренажерку. Купил гири и вот год спустя регулярных тренировок рук нет, появился "спасательный круг", выросла грудь, стал часто срываться и верещать по любому поводу..
Двачую. Раньше ходил в зал, бицуха была 40 см, талия как у модели, кубики. Потом обнищал, уже не мог себе позволить тренажерку. Купил гири и вот год спустя регулярных тренировок рук нет, появился "спасательный круг", выросла грудь, стал часто срываться и верещать по любому поводу..
>>83263
Ты это про жирбзаца или дидла? Потому что кроме них никто сюда свои фото не постил за последние пару лет, и они оба к гирям никакого отношения не имеют.
Ты это про жирбзаца или дидла? Потому что кроме них никто сюда свои фото не постил за последние пару лет, и они оба к гирям никакого отношения не имеют.
>>83518
Были же пару человек, которые даже видео кидали.
Были же пару человек, которые даже видео кидали.
>>83522
Я ща еще получше, скинул еще 5кг, косые на животе начали провялятся, а то раньше был один кубик, страшно было даже сюда без майки кидать, в водолазке могу позволить себе гонять, в бане с одноклассниками единственный был "без живота" впервые со школы за 30 лет, 92\178. Пришло тепло в сибирь и ебучий дощь, подключил кардио велик, прогресс пойдет побыстрее по выходу из жиротреда. А гиря 16 дома стоит с нового года, но чисто как разминка, кардио гирей не зашло мне, вооот.
Я ща еще получше, скинул еще 5кг, косые на животе начали провялятся, а то раньше был один кубик, страшно было даже сюда без майки кидать, в водолазке могу позволить себе гонять, в бане с одноклассниками единственный был "без живота" впервые со школы за 30 лет, 92\178. Пришло тепло в сибирь и ебучий дощь, подключил кардио велик, прогресс пойдет побыстрее по выходу из жиротреда. А гиря 16 дома стоит с нового года, но чисто как разминка, кардио гирей не зашло мне, вооот.
Так ору с потешных зумерков, кукарекающих про внешний вид, которым важнее казаться, а не быть. Недавно на ютубе видел бодибилдера, который полгода лечил травму колена, полученную после того, как он спрыгнул со сцены. Думаю это объясняет причину того, что Трусонюх как попугай постит однотипные сообщения целыми днями - буквальная олигофрения.
>>83552
Где?
Где?
У тебя неадекватная самооценка, ты страдаешь ожирением, никаких косых и в помине нет, а мамон свисает даже когда ты его старательно втягиваешь. Только не надо истерить, что 99% двачеров хуже тебя и просить скинуть форму, твое заявление было, что у тебя "нет живота" и "проявляются косые", чему противоречит твоя же фотография, так что если хочешь пруфов - скинутые тобой фото и есть пруф.
>косые на животе начали провялятся
Где?
>единственный был "без живота"
Где?
У тебя неадекватная самооценка, ты страдаешь ожирением, никаких косых и в помине нет, а мамон свисает даже когда ты его старательно втягиваешь. Только не надо истерить, что 99% двачеров хуже тебя и просить скинуть форму, твое заявление было, что у тебя "нет живота" и "проявляются косые", чему противоречит твоя же фотография, так что если хочешь пруфов - скинутые тобой фото и есть пруф.
>>83624
Да господи, я сравниваю ОТНОСИТЕЛЬНО - с собой предыдущим и с друзьями у которых ИМТ гораздо лучше моего, они и жирными не были никогда. Ты может и не видишь, а я изменения наблюдаю. Да я страдаю ожирением, так я и не заявляю обратного.
Да господи, я сравниваю ОТНОСИТЕЛЬНО - с собой предыдущим и с друзьями у которых ИМТ гораздо лучше моего, они и жирными не были никогда. Ты может и не видишь, а я изменения наблюдаю. Да я страдаю ожирением, так я и не заявляю обратного.
>>83627
Безотносительно и объективно — ты широкотазый вырожденец с ожирением по женскому типу.
Безотносительно и объективно — ты широкотазый вырожденец с ожирением по женскому типу.
>>83683
Лол, добавлю эту фразу в арсенал, когда буду попускать местного доживающего скуфа без формы и силовых.
мимо атлет с идеальной формой в /fiz
>широкотазый вырожденец с ожирением по женскому типу
Лол, добавлю эту фразу в арсенал, когда буду попускать местного доживающего скуфа без формы и силовых.
мимо атлет с идеальной формой в /fiz
>>83707
Я, например, так-то суше и мощнее человека на той фотографии, но это не повод впадать в бредовую шизофрению типа "ряяя лучшыя формааа".
Я, например, так-то суше и мощнее человека на той фотографии, но это не повод впадать в бредовую шизофрению типа "ряяя лучшыя формааа".
>>83712
Ну как тут не вспомнить цитату одного шизофреника:
Ну как тут не вспомнить цитату одного шизофреника:
>По классике, начинается тряска. Ну ничего нового.
>>83711
То телефоном полгруди закроет, то за тренажеры встанет так, чтобы нихуя не было видно. Ладно, хочется тешить свое самолюбие, мы не можем этого запретить.
То телефоном полгруди закроет, то за тренажеры встанет так, чтобы нихуя не было видно. Ладно, хочется тешить свое самолюбие, мы не можем этого запретить.
>>83664
Алё , Вася, дяденьке почти 50 лет и 92кг. Какой нахуй бег? Ему пизда настанет 146%. Только вопрос что раньше, суставы или мотор. Ему чтобы бегать надо вес к 70кг привести. И бегать надо в мягких кроссовках по грунту или резине. Но нихуя не по асфальту. Для большинства 10км это вообще пиздец. Да и 3км тоже. А вот ходить это заебись. Везде где можно сходить пешком лучше ходить пешком.
Алё , Вася, дяденьке почти 50 лет и 92кг. Какой нахуй бег? Ему пизда настанет 146%. Только вопрос что раньше, суставы или мотор. Ему чтобы бегать надо вес к 70кг привести. И бегать надо в мягких кроссовках по грунту или резине. Но нихуя не по асфальту. Для большинства 10км это вообще пиздец. Да и 3км тоже. А вот ходить это заебись. Везде где можно сходить пешком лучше ходить пешком.
>>83714
Хочешь реально сравнений или показать форму — делай соответствующие классические позы в полный рост. Например, двойной бицепс сзади. Спина и задняя цепь объективно покажут, кто занимается, а кто писю мнёт.
А пока ты выкладываешь старые фото, перекрывшись телефоном, что-то такое читать просто смешно.
Хочешь реально сравнений или показать форму — делай соответствующие классические позы в полный рост. Например, двойной бицепс сзади. Спина и задняя цепь объективно покажут, кто занимается, а кто писю мнёт.
А пока ты выкладываешь старые фото, перекрывшись телефоном, что-то такое читать просто смешно.
>>83718
Ты запостил какую-то невнятную ноунейм тушу в майке и начинаешь отцу физача ставить условия, лол. Вот это действительно смешно. Чтобы по существу продолжать, для начала оформи с супом нормальное фото.
И для залетухи поясню. Я фото делал к итогам 2024, когда в закрепе додики постили свои кринжовые потуги. В итоге я и получил статус лучшей формы /fiz, которая по прошествии 3,5 месяцев стала только лучше.
Где был ты, писю мял?
Ты запостил какую-то невнятную ноунейм тушу в майке и начинаешь отцу физача ставить условия, лол. Вот это действительно смешно. Чтобы по существу продолжать, для начала оформи с супом нормальное фото.
>старые
И для залетухи поясню. Я фото делал к итогам 2024, когда в закрепе додики постили свои кринжовые потуги. В итоге я и получил статус лучшей формы /fiz, которая по прошествии 3,5 месяцев стала только лучше.
Где был ты, писю мял?
>>83717
В жиротреде хряк говорил, что при весе 95 кг бегает полтора часа трусцой несколько раз в неделю.
В жиротреде хряк говорил, что при весе 95 кг бегает полтора часа трусцой несколько раз в неделю.
>>83627
Я привел твои буквальные цитаты. "Без живота" и "выступают косые". Это не относительное сравнение, это утверждение. Если бы ты написал "живот стал меньше чем раньше", то я бы ничего не сказал.
>я сравниваю ОТНОСИТЕЛЬНО
Я привел твои буквальные цитаты. "Без живота" и "выступают косые". Это не относительное сравнение, это утверждение. Если бы ты написал "живот стал меньше чем раньше", то я бы ничего не сказал.
>>83777
Иван Денисов при весе 110 кг бегал марафон. "Бегать с моим весом вредно" это отмазка ленивых жирничей. В армии бегают с дополнительным весом от 20 до 50 кг и не травмируются. В этом одна из главных проблем жиранов - нормальный человек сказал бы "я не люблю бег, это тяжело и скучно", а жирнич будет усираться и доказывать как вреден бег, сидя 24/7 на заднице и поедая палычи, что еще вреднее, но жирничу почему то на этот факт похуй.
Иван Денисов при весе 110 кг бегал марафон. "Бегать с моим весом вредно" это отмазка ленивых жирничей. В армии бегают с дополнительным весом от 20 до 50 кг и не травмируются. В этом одна из главных проблем жиранов - нормальный человек сказал бы "я не люблю бег, это тяжело и скучно", а жирнич будет усираться и доказывать как вреден бег, сидя 24/7 на заднице и поедая палычи, что еще вреднее, но жирничу почему то на этот факт похуй.
>>83711
А можно не обрезанный вариант этой фотографии, чтобы поиском по картинке воспользоваться?
А можно не обрезанный вариант этой фотографии, чтобы поиском по картинке воспользоваться?
2,1 Мб, 3264x1504>>83781
Я специально в ковычки взял про "без живота", но тебя порвало что то что я жырнич, как будто я заявлял обратное, наш ты буквоед. Так че ты приебался. Малыша своего начал видеть из за горы.
Если они реально у меня начали появляться, когда раньше их было. Ряяя на фото выглядит всё не так как в жизни
>>83664
Жирану бегать нельзя, на веле катаю. На 2000ккал не могу, старые привычки трудно менять, я настроен на долгую игру так что -5кг это -5кг, всё работает
>>83683
Как будто я в зале не видел формы скорее всего на укольчиках лучше твоей и мне не похуй что есть люди лучше меня? Главное что я становлюсь лучшей версией себя
Я специально в ковычки взял про "без живота", но тебя порвало что то что я жырнич, как будто я заявлял обратное, наш ты буквоед. Так че ты приебался. Малыша своего начал видеть из за горы.
>косые на животе начали провялятся
Если они реально у меня начали появляться, когда раньше их было. Ряяя на фото выглядит всё не так как в жизни
>>83664
Жирану бегать нельзя, на веле катаю. На 2000ккал не могу, старые привычки трудно менять, я настроен на долгую игру так что -5кг это -5кг, всё работает
>>83683
>самоутверждаться на дваче
Как будто я в зале не видел формы скорее всего на укольчиках лучше твоей и мне не похуй что есть люди лучше меня? Главное что я становлюсь лучшей версией себя
>>83711
Полупокер.
Полупокер.
>>83784
Если жирнич успешно худеет без бега, то к чему эта доебка?
Блестящая победа над выдуманным оппонентом.
Если жирнич успешно худеет без бега, то к чему эта доебка?
> жирнич будет усираться и доказывать как вреден бег, сидя 24/7 на заднице и поедая палычи
Блестящая победа над выдуманным оппонентом.
А чем плох живот?
И гирю можно поставить и если че тяжелое упереть и внезапно нравится тянкам потому что они больше за себя волнуются.
Или ты пидарок-кубикоид?
И гирю можно поставить и если че тяжелое упереть и внезапно нравится тянкам потому что они больше за себя волнуются.
Или ты пидарок-кубикоид?
>>83810
Причем тут "слушать"? Ты читать не умеешь или понимать прочитанное?
Причем тут "слушать"? Ты читать не умеешь или понимать прочитанное?
>>83813
Вот об этом я и говорю - вместо того, чтобы признать, что ты слишком слаб и ленив для бега, ты просто будешь усираться и доказывать, что дело в беге, а не в тебе. Мозги совсем жиром заплыли, раз не понял мой тезис.
>Если жирнич успешно худеет без бега, то к чему эта доебка?
Вот об этом я и говорю - вместо того, чтобы признать, что ты слишком слаб и ленив для бега, ты просто будешь усираться и доказывать, что дело в беге, а не в тебе. Мозги совсем жиром заплыли, раз не понял мой тезис.
>>83824
Еще один любимый тейк жирничей - "ррряяя плоский живот только у геев". Почитай чем плох висцеральный жир, бодипозитивщица обоссанная.
Еще один любимый тейк жирничей - "ррряяя плоский живот только у геев". Почитай чем плох висцеральный жир, бодипозитивщица обоссанная.
>>83887
Сними свое видео, нарежь нужные реакции, скинь ему - он задаст тебе тот же вопрос. Большинство людей идиоты, и как истинные идиоты, они считают себя умными, хотя их постулаты это просто предубеждения, и эти свои предупреждения они оправдывают пост фактум, вместо того, чтобы детально исследовать вопрос и составить честное мнение.
Сними свое видео, нарежь нужные реакции, скинь ему - он задаст тебе тот же вопрос. Большинство людей идиоты, и как истинные идиоты, они считают себя умными, хотя их постулаты это просто предубеждения, и эти свои предупреждения они оправдывают пост фактум, вместо того, чтобы детально исследовать вопрос и составить честное мнение.
>>83895
Да, да, вы бодипозитивщицы вечно усираетесь, что быть жирным нормально для здоровья, а потом выходят многочасовые нарезки со всеми бодипозитивщицами, которые скончались от своего ожирения.
Да, да, вы бодипозитивщицы вечно усираетесь, что быть жирным нормально для здоровья, а потом выходят многочасовые нарезки со всеми бодипозитивщицами, которые скончались от своего ожирения.
>>84206
О, трусонюх, ты снова перефорсишь? Тебя уже все забыли.
О, трусонюх, ты снова перефорсишь? Тебя уже все забыли.
>>84390
Никто не смог повторить его достижений. Даже великий Конан.
Никто не смог повторить его достижений. Даже великий Конан.
Чисто случайно обнаружил, что махи гирей сильно облегчают боли в в шее. У меня там протрузии, и в принципе только физра помогает, но именно махи прям заебись делают. Почему так? Притом у меня как работает - делаю махи пару раз в неделю, притом после них немного побаливает поясница, но потом проходит и в целом по всему позвоночнику намного меньше дискомфорта. Обнаружил это чисто случайно, в чем тут причина может быть?
>>84811
Во время махов шею держишь в статичном положении, или заваливаешь голову назад, когда гиря в нижней позиции? Может у тебя не сами махи снижают дискомфорт, а то, что ты шеей активно двигаешь?
Во время махов шею держишь в статичном положении, или заваливаешь голову назад, когда гиря в нижней позиции? Может у тебя не сами махи снижают дискомфорт, а то, что ты шеей активно двигаешь?
>>84812
Статично, стараюсь спину ровней держать, ну может немного корпус назад заваливаю при выталкивании гири вверх. Еще делаю махи как бы в двух вариациях - в первой сильно толкаю ногами из приседа, во второй работаю чисто корпусом почти не сгибая ног, хз, мне так нравится.
Статично, стараюсь спину ровней держать, ну может немного корпус назад заваливаю при выталкивании гири вверх. Еще делаю махи как бы в двух вариациях - в первой сильно толкаю ногами из приседа, во второй работаю чисто корпусом почти не сгибая ног, хз, мне так нравится.
>>84817
Я про шею спросил. В одном варианте шею держать прямо, не закидывая голову назад. В другом закидывают голову назад, глядя перед собой.
В любой случае, гиря помогла? Гиря всему голова.
Я про шею спросил. В одном варианте шею держать прямо, не закидывая голову назад. В другом закидывают голову назад, глядя перед собой.
В любой случае, гиря помогла? Гиря всему голова.
>>84860
Помогла, у меня от махов спина перестала болеть. Раньше после офисного дня первое что дома хотелось это полежать на полу минут десять. А как стал махать гирей - боли прошли и сутулится стал меньше
Помогла, у меня от махов спина перестала болеть. Раньше после офисного дня первое что дома хотелось это полежать на полу минут десять. А как стал махать гирей - боли прошли и сутулится стал меньше
>>84960
А я думаю, дело в форме гири.
А я думаю, дело в форме гири.
>>85112
Для мелкобуквы без точек? Я тебе максимум нотариально заверенный хуй в рот могу запруфать.
Для мелкобуквы без точек? Я тебе максимум нотариально заверенный хуй в рот могу запруфать.
>>85189
Классическое влияние гирь. Гиря не даёт силы, не даёт выносливости, не даёт красоты, зато делает из пользователя гомосексуалиста.
Классическое влияние гирь. Гиря не даёт силы, не даёт выносливости, не даёт красоты, зато делает из пользователя гомосексуалиста.
>>85205
БАЗА
БАЗА
>>85205
Можно ли гирю засунуть в очко и его так носить? Анус вроде способен такое обработать.
Можно ли гирю засунуть в очко и его так носить? Анус вроде способен такое обработать.
38,3 Мб, mp4,1072x1904, 0:47
Напоминаю как выглядит типичный гиредрочер.
>>85268
Давно стоит признать, что гиревики своими снарядами компенсируют маленький размер яиц.
Давно стоит признать, что гиревики своими снарядами компенсируют маленький размер яиц.
>>85268
Вершина эволюции гиредауна на видео, как ни крути.
Вершина эволюции гиредауна на видео, как ни крути.
>>85268
Он же в зале находится. Это как раз кочка, которая гирю в первый раз в жизни в руках держит.
Он же в зале находится. Это как раз кочка, которая гирю в первый раз в жизни в руках держит.
>>85268
Если мои вещи в зале бы кто-то тронул, то с двоечки в еблет сразу. А тут жирный омеган.
Если мои вещи в зале бы кто-то тронул, то с двоечки в еблет сразу. А тут жирный омеган.
>>85268
Чот тяжело ему даётся гиря в 20 фунтов
Чот тяжело ему даётся гиря в 20 фунтов
2,5 Мб, mp4,640x350, 1:02
>>85298
Артёмий, ты?
Артёмий, ты?
>>85318
Давай.
Давай.
>>85268
Вроде и делает какие-то движение, но выглядит как понос из жопы. Кому так?
Вроде и делает какие-то движение, но выглядит как понос из жопы. Кому так?
>>85340
Потому, что ГИРЕВИК.
Потому, что ГИРЕВИК.
>>85475
Они под животовой гирей.
Они под животовой гирей.
>>85516
Фотке больше чем пол года. Он с осени начал бухать и как-то запостил в пьяном угаре свою тушу. Потом пропал.
Фотке больше чем пол года. Он с осени начал бухать и как-то запостил в пьяном угаре свою тушу. Потом пропал.
>>85515
Ебать, как сделать себе такие грудные гирями?
Ебать, как сделать себе такие грудные гирями?
>>85537
Это про гиревика любого пола можно сказать
>Мне технику ставила тётенька, похожая на активную лесбуху
Это про гиревика любого пола можно сказать
Можете без рофла объяснить нейро-физиологическую цепочку превращения человека в гомосексуалиста из-за постоянного контакта с гирей?
Тут какой-то цирк трех уродов, которые петросянят тухлой хуйнёй. Ладно бы чем-то оригинальным радовали нас.
>>82570
Нет, нельзя. Гиревой спорт - это про выносливость и технику. Использовать гирю для классически силовых упражнений (тяга/жим/присед) - это какой-то позор. Слишком маленький вес.
Гири больше 32-ух килограмм - это выебоны и силовой экстрим, потому что у этих чугунных колобков слишком всратый центр тяжести.
Ну и солидное количество изолированных упражнений на руки с гирями тебе будет недоступно. Опять же из-за всратого центра тяжести или из-за того, что ядро будет больно упираться в руку.
гирюн с двухлетним стажем
Нет, нельзя. Гиревой спорт - это про выносливость и технику. Использовать гирю для классически силовых упражнений (тяга/жим/присед) - это какой-то позор. Слишком маленький вес.
Гири больше 32-ух килограмм - это выебоны и силовой экстрим, потому что у этих чугунных колобков слишком всратый центр тяжести.
Ну и солидное количество изолированных упражнений на руки с гирями тебе будет недоступно. Опять же из-за всратого центра тяжести или из-за того, что ядро будет больно упираться в руку.
гирюн с двухлетним стажем
49 Кб, 454x604>>85268
Ну смотри.
У него есть деньги на неплохой зал.
У него есть деньги на телефон и время чтобы снимать контент он не крутит гайку в нужде чтобы выжить.
Он как-то может поднять эту гирю те сильнее тебя как минимум.
В его коже свинец, в мышцках сталь, в глазах огонь а на животе круг чтобы гирю ставить и в чем он неправ? На фото я, гирями занимаюсь уже 25 лет.
Ну смотри.
У него есть деньги на неплохой зал.
У него есть деньги на телефон и время чтобы снимать контент он не крутит гайку в нужде чтобы выжить.
Он как-то может поднять эту гирю те сильнее тебя как минимум.
В его коже свинец, в мышцках сталь, в глазах огонь а на животе круг чтобы гирю ставить и в чем он неправ? На фото я, гирями занимаюсь уже 25 лет.
>>85558
Вобще то можно. Но вопрос рациональности. Можно ли из Пекина дойти до Москвы? Конечно...
>Нет, нельзя
Вобще то можно. Но вопрос рациональности. Можно ли из Пекина дойти до Москвы? Конечно...
>>85557
Сразу после тебя.
Сразу после тебя.
>>85558
Хуйню несёшь. Ты от кочкодебила ничем не отличаешься.
>Использовать гирю для классически силовых упражнений (тяга/жим/присед) - это какой-то позор. Слишком маленький вес.
Хуйню несёшь. Ты от кочкодебила ничем не отличаешься.
>>85566
Жим лёжа в 40-60кг по нагрузке ничем не отличается от отжимашек от пола, кроме риска уронить гриф на зубы. Тяга - это вообще движение где 2/3 мышечной массы задействует (ноги, жепь, спина). Если ты даже две двухпудовые гири возьмёшь и утянешь их с пола - это произведёт впечатление только на чувствительных барышень и вряд ли как-то существенно повлияет на твоё телосложение.
Жим лёжа в 40-60кг по нагрузке ничем не отличается от отжимашек от пола, кроме риска уронить гриф на зубы. Тяга - это вообще движение где 2/3 мышечной массы задействует (ноги, жепь, спина). Если ты даже две двухпудовые гири возьмёшь и утянешь их с пола - это произведёт впечатление только на чувствительных барышень и вряд ли как-то существенно повлияет на твоё телосложение.
>>85574
Я этим и не занимаюсь. Я гирюн. И тред для гирюнов. Что, это как-то меняет изначальный посыл о том, что гири - всратый снаряд для базовых движений, которые делают лифтёры и билдеры? Или, может, ты не согласен, что любой мужик, который отжимается от пола, довольно быстро одолеет 40-60кг в жиме?
Я этим и не занимаюсь. Я гирюн. И тред для гирюнов. Что, это как-то меняет изначальный посыл о том, что гири - всратый снаряд для базовых движений, которые делают лифтёры и билдеры? Или, может, ты не согласен, что любой мужик, который отжимается от пола, довольно быстро одолеет 40-60кг в жиме?
Трусонюх опять нанюхался трусов и наспамил своих кринжовых попугайских "щутеек". Тяжело быть омежкой под мамкиной юбкой.
117 Кб, 480x270>>85690
Ну и нах ты нанюхался трусов, трусонюх?
Ну и нах ты нанюхался трусов, трусонюх?
>>85868
Чел на картинке никогда даже не прикасался к гирям, поэтому и накачался.
Чел на картинке никогда даже не прикасался к гирям, поэтому и накачался.
>>85929
На массе.
На массе.
>>85887
~хи хи, братик, ты такой смешной, будешь моим парнем?(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)
~хи хи, братик, ты такой смешной, будешь моим парнем?(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)
>>86063
Он выглядит лучше, чем ты потому, что тебе лишние 5 см роста в мышечную массу насрали?
>карлик
Он выглядит лучше, чем ты потому, что тебе лишние 5 см роста в мышечную массу насрали?
>>86071
И? Он выглядит лучше 99% физача, что не отменяет того, что это уебищная постановка для дегенератиков.
И? Он выглядит лучше 99% физача, что не отменяет того, что это уебищная постановка для дегенератиков.
191 Кб, 604x586>>85868
Так я вижу в треде тех, кому нахуй гири не нужны. Всего четыре категории:
1) Зелёные, как ты
2)Школьники, которые со своим жимом в 55 кг решили поумничать, что с гирей не накачаться
3)Школьники, которые нашли в гараже обосранную дедову пудовку и реквестируют гайды как стать Аполлоном за три месяца
4) Жиробубели, у которых нет никакой техники и понимания какой снаряд они взяли в руки, а способность выжать 16кг над головой они считают величайшим спортивным достижением.
Я, блядь, второй день тут сижу и не вижу ни единого проблеска интеллекта.
Так я вижу в треде тех, кому нахуй гири не нужны. Всего четыре категории:
1) Зелёные, как ты
2)Школьники, которые со своим жимом в 55 кг решили поумничать, что с гирей не накачаться
3)Школьники, которые нашли в гараже обосранную дедову пудовку и реквестируют гайды как стать Аполлоном за три месяца
4) Жиробубели, у которых нет никакой техники и понимания какой снаряд они взяли в руки, а способность выжать 16кг над головой они считают величайшим спортивным достижением.
Я, блядь, второй день тут сижу и не вижу ни единого проблеска интеллекта.
>>86093
Шизя, тебя спросили критерии настоящности, а ты начал щитпостить не в тему. Запомни что я тебя касаюсь только тем фактом что поебывают твою мамашу после катки в танки и рюмашки. После гири и рюмашки, мне сосет твоя мамашка. Понял, шизя?
Шизя, тебя спросили критерии настоящности, а ты начал щитпостить не в тему. Запомни что я тебя касаюсь только тем фактом что поебывают твою мамашу после катки в танки и рюмашки. После гири и рюмашки, мне сосет твоя мамашка. Понял, шизя?
>>86093
Хорошее фото. Пойдет в шапку следующего треда.
Хорошее фото. Пойдет в шапку следующего треда.
>>86093
Алсо забавно, что дим говно юрич считает себя невъебенным экспертом по гирям и гиревым же атлетом. Хотя видно, что ничего тяжелее хуя клим ссанины жукова он в жизни не поднимал.
Алсо забавно, что дим говно юрич считает себя невъебенным экспертом по гирям и гиревым же атлетом. Хотя видно, что ничего тяжелее хуя клим ссанины жукова он в жизни не поднимал.
>>86093
Если ты в первый день, почитав тред, не понял, что это загон для пары шизов, которые спамят 24/7 одно и то же как попугаи, то у тебя самого интеллект отсутствует, так что ты оказался в нужном месте. Гайд на тред:
1. Лучше успей первым назвать собеседника Трусонюхом.
2. Лучше успей первым попросить у собеседника запруфать его форму, количество подъемов гири, etc.
3. Лучше успей первым сказать, что ты лучше 99% физача.
4. ?????????????
5. PROFIT (нет).
>Я, блядь, второй день тут сижу и не вижу ни единого проблеска интеллекта.
Если ты в первый день, почитав тред, не понял, что это загон для пары шизов, которые спамят 24/7 одно и то же как попугаи, то у тебя самого интеллект отсутствует, так что ты оказался в нужном месте. Гайд на тред:
1. Лучше успей первым назвать собеседника Трусонюхом.
2. Лучше успей первым попросить у собеседника запруфать его форму, количество подъемов гири, etc.
3. Лучше успей первым сказать, что ты лучше 99% физача.
4. ?????????????
5. PROFIT (нет).
>>86163
Ебать Трусонюх подрывается реактивно с унылым перефорсом, когда видит свое имя. Если Битлджуса и Бигги Смолса надо назвать трижды для призыва, то Труся с первого раза подрывается, оперативно.
Ебать Трусонюх подрывается реактивно с унылым перефорсом, когда видит свое имя. Если Битлджуса и Бигги Смолса надо назвать трижды для призыва, то Труся с первого раза подрывается, оперативно.
>>86166
Ну так не подрывайся трусь, покажи свои достижения лучше, а то ведешь себя как шиз который только срет и автобиографические пасты пишет...
Ну так не подрывайся трусь, покажи свои достижения лучше, а то ведешь себя как шиз который только срет и автобиографические пасты пишет...
Обновить тред