Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #61!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив с 2015 года:
https://docs.google.com/document/d/1PZGe27bQe7GGUKfnPPgRc35wWtRt7kXQKiCr8nMdEKM/edit?usp=sharing
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме искусственных трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету и менять образ жизни.
Молочка в больших количествах тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе. Кисломолчку хавать можно.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера и полосок для ссанины норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи, фрукты или любую подходящую штуку богатую клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков в целом опасен запором и травмоопасным походом в туалет в прямом смысле (девственный сфинктер легко получит разрыв от перенапряжения при удалении обезвоженной окаменелости из организма), поэтому жри жир и клетчатку обязательно и стимулируй перистальтику кишечника чем-либо уровня кофе.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Анон собрал видосов по кето и фастингу: https://pastebin.com/GVyjZ1Ku
Архив с 2015 года:
https://docs.google.com/document/d/1PZGe27bQe7GGUKfnPPgRc35wWtRt7kXQKiCr8nMdEKM/edit?usp=sharing
>>620108 (OP)
Прошлый тред: >>2545798 (OP)
Нельзя: картофель, мучное, крупы, фрукты, молоко, сахар и искуственные сахарозаменители (аспартам, ацесульфам калия, сукралоза), искусственные трансжиры, частые перекусы.
Можно: всё что на пике, жир, сало, жирное мясо, буженину и субпродукты с петрушкой и горчицей, жирную рыбу лосось/скумбрию/сардины и морепродукты с укропом и лимоном, авокадо, яйца-шакшуку, жирную птицу, сыр, масло сливочное/оливковое/кокосовое, сливки, майонез/горчицу/соусы домашние без сахара.
Гарнир: квашеная капуста и кимчхи, салаты: миска тёмной зелени с болгарским перцем или полмиски овощей крестоцветных или тёртых/обработанных корнеплодов под чесночно-оливково-лиморнной/уксусной заправкой, маринады по-корейски, оливье, селёдка под шубой, еврейский салат, рагу, рататуй, карри, песто, грибной жюльен, бешамель/болоньезе/лазанья, вместо муки и загустителей для супов/лазаньи можно делать пережарку с маслом из нашинкованной в блендере цветной капусты или репы, или тушить густые мелкорубленные рагу/соусы.
В меру допустимо: полстакана жирного кефира, домашнего йогурта, ягод, 100 грамм творога, натуральный шоколад и арахисовая паста без сахара и углеводов, дюжину орешков, ложку гречи или гороховых, сырой тёртый картофель.
Пробиотики для микрофлоры кишечника и усвоения нутриентов: через день принимаем полкружки живого пива, полчашки квашеной капусты, полкружки кефира.
На адаптации можно посидеть на жёстком безуглеводном кето с электролитами (минералка, вода с морской солью, лимоном, ложкой яблочного уксуса, или аспаркам/рибоксин/милдронат/изотоник/тригидрон), витамин B1 (отруби, пищевые дрожжи, альфа-липоевая-кислота), берберин, D3+K2, кето-аминокислоты. После адаптации можно расслабиться до 20-30 г углеводов в день, если не возникает голод и переедание. Лишняя фарма препятствует усвоению нутриентов и прививает зависимость, поэтому лучше получать микроэлементы из продуктов, пряностей, приправ, максимально разнообразив питание и соблюдая баланс в парах: K+Na, Ca+Mg, Zn+Cu, Омега-3+Омега-6. Калий из зелени/овощей нужен для баланса с натрием. Cырые и обработанные овощи берём 50/50 для усвоения витаминов.
FAQ берговеров: https://www.youtube.com/playlist?list=PLWXUqZPa5k44CVuEMb7H49rRrViOuDhvn
Пример рациона: https://youtu.be/FNpWLYiVdFw https://youtu.be/t7ahK9fPvXM https://youtu.be/DWlDAI5_AAg
Прошлый тред: >>2545798 (OP)
Нельзя: картофель, мучное, крупы, фрукты, молоко, сахар и искуственные сахарозаменители (аспартам, ацесульфам калия, сукралоза), искусственные трансжиры, частые перекусы.
Можно: всё что на пике, жир, сало, жирное мясо, буженину и субпродукты с петрушкой и горчицей, жирную рыбу лосось/скумбрию/сардины и морепродукты с укропом и лимоном, авокадо, яйца-шакшуку, жирную птицу, сыр, масло сливочное/оливковое/кокосовое, сливки, майонез/горчицу/соусы домашние без сахара.
Гарнир: квашеная капуста и кимчхи, салаты: миска тёмной зелени с болгарским перцем или полмиски овощей крестоцветных или тёртых/обработанных корнеплодов под чесночно-оливково-лиморнной/уксусной заправкой, маринады по-корейски, оливье, селёдка под шубой, еврейский салат, рагу, рататуй, карри, песто, грибной жюльен, бешамель/болоньезе/лазанья, вместо муки и загустителей для супов/лазаньи можно делать пережарку с маслом из нашинкованной в блендере цветной капусты или репы, или тушить густые мелкорубленные рагу/соусы.
В меру допустимо: полстакана жирного кефира, домашнего йогурта, ягод, 100 грамм творога, натуральный шоколад и арахисовая паста без сахара и углеводов, дюжину орешков, ложку гречи или гороховых, сырой тёртый картофель.
Пробиотики для микрофлоры кишечника и усвоения нутриентов: через день принимаем полкружки живого пива, полчашки квашеной капусты, полкружки кефира.
На адаптации можно посидеть на жёстком безуглеводном кето с электролитами (минералка, вода с морской солью, лимоном, ложкой яблочного уксуса, или аспаркам/рибоксин/милдронат/изотоник/тригидрон), витамин B1 (отруби, пищевые дрожжи, альфа-липоевая-кислота), берберин, D3+K2, кето-аминокислоты. После адаптации можно расслабиться до 20-30 г углеводов в день, если не возникает голод и переедание. Лишняя фарма препятствует усвоению нутриентов и прививает зависимость, поэтому лучше получать микроэлементы из продуктов, пряностей, приправ, максимально разнообразив питание и соблюдая баланс в парах: K+Na, Ca+Mg, Zn+Cu, Омега-3+Омега-6. Калий из зелени/овощей нужен для баланса с натрием. Cырые и обработанные овощи берём 50/50 для усвоения витаминов.
FAQ берговеров: https://www.youtube.com/playlist?list=PLWXUqZPa5k44CVuEMb7H49rRrViOuDhvn
Пример рациона: https://youtu.be/FNpWLYiVdFw https://youtu.be/t7ahK9fPvXM https://youtu.be/DWlDAI5_AAg
>>620108 (OP)
Прошлый тред: >>2545798 (OP)
Нельзя: картофель, мучное, крупы, фрукты, молоко, сахар и искуственные сахарозаменители (аспартам, ацесульфам калия, сукралоза), искусственные трансжиры, частые перекусы.
Можно: всё что на пике, жир, сало, жирное мясо, буженину и субпродукты с петрушкой и горчицей, жирную рыбу лосось/скумбрию/сардины и морепродукты с укропом и лимоном, авокадо, яйца-шакшуку, жирную птицу, сыр, масло сливочное/оливковое/кокосовое, сливки, майонез/горчицу/соусы домашние без сахара.
Гарнир: квашеная капуста и кимчхи, салаты: миска тёмной зелени с болгарским перцем или полмиски овощей крестоцветных или тёртых/обработанных корнеплодов под чесночно-оливково-лиморнной/уксусной заправкой, маринады по-корейски, оливье, селёдка под шубой, еврейский салат, рагу, рататуй, карри, песто, грибной жюльен, бешамель/болоньезе/лазанья, вместо муки и загустителей для супов/лазаньи можно делать пережарку с маслом из нашинкованной в блендере цветной капусты или репы, или тушить густые мелкорубленные рагу/соусы.
В меру допустимо: полстакана жирного кефира, домашнего йогурта, ягод, 100 грамм творога, натуральный шоколад и арахисовая паста без сахара и углеводов, дюжину орешков, ложку гречи или гороховых, сырой тёртый картофель.
Пробиотики для микрофлоры кишечника и усвоения нутриентов: через день принимаем полкружки живого пива, полчашки квашеной капусты, полкружки кефира.
На адаптации можно посидеть на жёстком безуглеводном кето с электролитами (минералка, вода с морской солью, лимоном, ложкой яблочного уксуса, или аспаркам/рибоксин/милдронат/изотоник/тригидрон), витамин B1 (отруби, пищевые дрожжи, альфа-липоевая-кислота), берберин, D3+K2, кето-аминокислоты. После адаптации можно расслабиться до 20-30 г углеводов в день, если не возникает голод и переедание. Лишняя фарма препятствует усвоению нутриентов и прививает зависимость, поэтому лучше получать микроэлементы из продуктов, пряностей, приправ, максимально разнообразив питание и соблюдая баланс в парах: K+Na, Ca+Mg, Zn+Cu, Омега-3+Омега-6. Калий из зелени/овощей нужен для баланса с натрием. Cырые и обработанные овощи берём 50/50 для усвоения витаминов.
FAQ берговеров: https://www.youtube.com/playlist?list=PLWXUqZPa5k44CVuEMb7H49rRrViOuDhvn
Пример рациона: https://youtu.be/FNpWLYiVdFw https://youtu.be/t7ahK9fPvXM https://youtu.be/DWlDAI5_AAg
Прошлый тред: >>2545798 (OP)
Нельзя: картофель, мучное, крупы, фрукты, молоко, сахар и искуственные сахарозаменители (аспартам, ацесульфам калия, сукралоза), искусственные трансжиры, частые перекусы.
Можно: всё что на пике, жир, сало, жирное мясо, буженину и субпродукты с петрушкой и горчицей, жирную рыбу лосось/скумбрию/сардины и морепродукты с укропом и лимоном, авокадо, яйца-шакшуку, жирную птицу, сыр, масло сливочное/оливковое/кокосовое, сливки, майонез/горчицу/соусы домашние без сахара.
Гарнир: квашеная капуста и кимчхи, салаты: миска тёмной зелени с болгарским перцем или полмиски овощей крестоцветных или тёртых/обработанных корнеплодов под чесночно-оливково-лиморнной/уксусной заправкой, маринады по-корейски, оливье, селёдка под шубой, еврейский салат, рагу, рататуй, карри, песто, грибной жюльен, бешамель/болоньезе/лазанья, вместо муки и загустителей для супов/лазаньи можно делать пережарку с маслом из нашинкованной в блендере цветной капусты или репы, или тушить густые мелкорубленные рагу/соусы.
В меру допустимо: полстакана жирного кефира, домашнего йогурта, ягод, 100 грамм творога, натуральный шоколад и арахисовая паста без сахара и углеводов, дюжину орешков, ложку гречи или гороховых, сырой тёртый картофель.
Пробиотики для микрофлоры кишечника и усвоения нутриентов: через день принимаем полкружки живого пива, полчашки квашеной капусты, полкружки кефира.
На адаптации можно посидеть на жёстком безуглеводном кето с электролитами (минералка, вода с морской солью, лимоном, ложкой яблочного уксуса, или аспаркам/рибоксин/милдронат/изотоник/тригидрон), витамин B1 (отруби, пищевые дрожжи, альфа-липоевая-кислота), берберин, D3+K2, кето-аминокислоты. После адаптации можно расслабиться до 20-30 г углеводов в день, если не возникает голод и переедание. Лишняя фарма препятствует усвоению нутриентов и прививает зависимость, поэтому лучше получать микроэлементы из продуктов, пряностей, приправ, максимально разнообразив питание и соблюдая баланс в парах: K+Na, Ca+Mg, Zn+Cu, Омега-3+Омега-6. Калий из зелени/овощей нужен для баланса с натрием. Cырые и обработанные овощи берём 50/50 для усвоения витаминов.
FAQ берговеров: https://www.youtube.com/playlist?list=PLWXUqZPa5k44CVuEMb7H49rRrViOuDhvn
Пример рациона: https://youtu.be/FNpWLYiVdFw https://youtu.be/t7ahK9fPvXM https://youtu.be/DWlDAI5_AAg
Не знаю как именно бульон действует на желудок, что там внутри происходит, но минимум раз в месяц обязательно нужно наворачивать супчику. Желудок словно оживает и самочувствие улучшается, прям бодрит, не знаю (люблю либо грибной, либо сырный - это довольно простые рецепты, нечего пугаться)
9 Кб, 200x232>>620210
Это просто старость. Любому деду после 30 жизненно необходима домашняя еда. Мальчик становится мужчиной, когда выбирает супчик перед чипсами с запиванием колой.
Это просто старость. Любому деду после 30 жизненно необходима домашняя еда. Мальчик становится мужчиной, когда выбирает супчик перед чипсами с запиванием колой.
Что ж, подкину немножко размышлений в важнейший тред Двача
1. Кето+ходьба = чит-код в вопросах похудения. Это неиронично именно легко (по сравнению с другими способами) и ты получаешь всё... слишком легко, потому можно расслабиться и даже зазнаться, лол. Ты как бы не ценишь (или ценишь меньше) результат, а его надо ценить. Не теряйте голову и обязательно помните, где вы были раньше. Это сложно сделать, но надо за это бороться. Ещё мельком прочитал по поводу отъедания обратно, что жиро-клетки, хех, никуда не уходят так быстро, они (видимо...) уменьшаются в объёме, но остаются, их число остаётся прежним и нужно гораздо больше времени, чтобы они отмерли. Даже если это неправда и я что-то неправильно понял, сама идея полезная - ты держишь в голове, как настоящий параноик, что ты похудел, но жиро-клетки там и они ждут своего часа - не надо есть лишнего, а то они снова наполнятся
2. наверное самое важное, что кето-диета помогла подлечить беды с башкой. Люблю своё детство и ни на что бы не променял эти весёлые 90-е, когда на улице мы бегали огромной толпой и было много места для приключений (сейчас подобных мест уже нет, всё застроено впритык), но жизнь наша была бедной. Когда родители приходили домой не с половинкой хлеба (или я сам за ней бегал), а с большим пакетом еды - это было безграничным счастьем. У моих друзей (в основном, но не у всех) был выбор дома, в том числе и чипсы какие-нибудь, и Сникерсы, но не у меня. Можно долго писать и довести анона до слёз, но дело в том, что это вылилось в заедание. Образуется такая внутренняя пустота и ты чувствуешь её именно на уровне желудка - там пусто и желудок как бы кричит. Даже если ты знаешь, что это "потому что в детстве так вышло", толку мало - желудок требует и тебе с ним не договориться. А когда поешь и правда становится лучше на свете, уютнее как-то и безопаснее. Это выливается, правда, в положительный момент заботы: обожаю в конце прогулки с товарищем приобрести ему пакет каких-нибудь фруктов или ещё чего, а когда кто-то приходит домой (крайне редко, хнык-хнык), в конце открываю холодильник и пытаюсь тоже что-нибудь выбрать) - типа главное, чтобы никто не голодал, а дальше разберёмся (хотя никто и не голодает, но вот сам жест важен)
Так вооот... Не знаю, как именно кето это поправила, но поправила. Меняется отношение к еде и меняется авторитет желудка в твоих сознательных и бессознательных размышлениях. Даже если желудок остаётся главнокомандующим нашего тела и сознания, то ли он уже не так напуган, то ли у него не так много власти. Если ты остаёшься "человеком-желудком", то человека в тебе больше, а желудка меньше. А на каком уровне срабатывает заедание? Даже на уровне, когда ты смотришь фильм, там дети бегут играть в лес и надолго прям, до вечера и ты думаешь "Почему они не взяли ничего поесть? Им же захочется поесть, они же будут голодными", то есть голод слишком сильно привязан к смерти "прямо сейчас" или к тому, что "тебе же будет плохо, желудок же будет требовать еды" и т.д. - именно через кето это прошло. Бывают забавные моменты типа "забыл поесть", когда не ел целый день, потому что желудок не орал о голоде и ты забыл тоже. Ещё приятные вещи... ну, сама еда становится вкуснее, а ещё можно открыть шоколад, понюхать его и положить обратно в холодильник (не есть) и тоже будет вкусно. Я даже недавно попробовал, нюхать шоколад приятнее, чем есть. Когда ешь, сначала яркий вкус, но он быстро проходит, а вот заработать на этом вялость - без проблем. При этом то что ты называешь "вялостью" раньше было твоим нормальным состоянием, просто ты не замечал, но на кето столько энергии, такая лёгкость в теле - ты этим дорожишь
1. Кето+ходьба = чит-код в вопросах похудения. Это неиронично именно легко (по сравнению с другими способами) и ты получаешь всё... слишком легко, потому можно расслабиться и даже зазнаться, лол. Ты как бы не ценишь (или ценишь меньше) результат, а его надо ценить. Не теряйте голову и обязательно помните, где вы были раньше. Это сложно сделать, но надо за это бороться. Ещё мельком прочитал по поводу отъедания обратно, что жиро-клетки, хех, никуда не уходят так быстро, они (видимо...) уменьшаются в объёме, но остаются, их число остаётся прежним и нужно гораздо больше времени, чтобы они отмерли. Даже если это неправда и я что-то неправильно понял, сама идея полезная - ты держишь в голове, как настоящий параноик, что ты похудел, но жиро-клетки там и они ждут своего часа - не надо есть лишнего, а то они снова наполнятся
2. наверное самое важное, что кето-диета помогла подлечить беды с башкой. Люблю своё детство и ни на что бы не променял эти весёлые 90-е, когда на улице мы бегали огромной толпой и было много места для приключений (сейчас подобных мест уже нет, всё застроено впритык), но жизнь наша была бедной. Когда родители приходили домой не с половинкой хлеба (или я сам за ней бегал), а с большим пакетом еды - это было безграничным счастьем. У моих друзей (в основном, но не у всех) был выбор дома, в том числе и чипсы какие-нибудь, и Сникерсы, но не у меня. Можно долго писать и довести анона до слёз, но дело в том, что это вылилось в заедание. Образуется такая внутренняя пустота и ты чувствуешь её именно на уровне желудка - там пусто и желудок как бы кричит. Даже если ты знаешь, что это "потому что в детстве так вышло", толку мало - желудок требует и тебе с ним не договориться. А когда поешь и правда становится лучше на свете, уютнее как-то и безопаснее. Это выливается, правда, в положительный момент заботы: обожаю в конце прогулки с товарищем приобрести ему пакет каких-нибудь фруктов или ещё чего, а когда кто-то приходит домой (крайне редко, хнык-хнык), в конце открываю холодильник и пытаюсь тоже что-нибудь выбрать) - типа главное, чтобы никто не голодал, а дальше разберёмся (хотя никто и не голодает, но вот сам жест важен)
Так вооот... Не знаю, как именно кето это поправила, но поправила. Меняется отношение к еде и меняется авторитет желудка в твоих сознательных и бессознательных размышлениях. Даже если желудок остаётся главнокомандующим нашего тела и сознания, то ли он уже не так напуган, то ли у него не так много власти. Если ты остаёшься "человеком-желудком", то человека в тебе больше, а желудка меньше. А на каком уровне срабатывает заедание? Даже на уровне, когда ты смотришь фильм, там дети бегут играть в лес и надолго прям, до вечера и ты думаешь "Почему они не взяли ничего поесть? Им же захочется поесть, они же будут голодными", то есть голод слишком сильно привязан к смерти "прямо сейчас" или к тому, что "тебе же будет плохо, желудок же будет требовать еды" и т.д. - именно через кето это прошло. Бывают забавные моменты типа "забыл поесть", когда не ел целый день, потому что желудок не орал о голоде и ты забыл тоже. Ещё приятные вещи... ну, сама еда становится вкуснее, а ещё можно открыть шоколад, понюхать его и положить обратно в холодильник (не есть) и тоже будет вкусно. Я даже недавно попробовал, нюхать шоколад приятнее, чем есть. Когда ешь, сначала яркий вкус, но он быстро проходит, а вот заработать на этом вялость - без проблем. При этом то что ты называешь "вялостью" раньше было твоим нормальным состоянием, просто ты не замечал, но на кето столько энергии, такая лёгкость в теле - ты этим дорожишь
Что ж, подкину немножко размышлений в важнейший тред Двача
1. Кето+ходьба = чит-код в вопросах похудения. Это неиронично именно легко (по сравнению с другими способами) и ты получаешь всё... слишком легко, потому можно расслабиться и даже зазнаться, лол. Ты как бы не ценишь (или ценишь меньше) результат, а его надо ценить. Не теряйте голову и обязательно помните, где вы были раньше. Это сложно сделать, но надо за это бороться. Ещё мельком прочитал по поводу отъедания обратно, что жиро-клетки, хех, никуда не уходят так быстро, они (видимо...) уменьшаются в объёме, но остаются, их число остаётся прежним и нужно гораздо больше времени, чтобы они отмерли. Даже если это неправда и я что-то неправильно понял, сама идея полезная - ты держишь в голове, как настоящий параноик, что ты похудел, но жиро-клетки там и они ждут своего часа - не надо есть лишнего, а то они снова наполнятся
2. наверное самое важное, что кето-диета помогла подлечить беды с башкой. Люблю своё детство и ни на что бы не променял эти весёлые 90-е, когда на улице мы бегали огромной толпой и было много места для приключений (сейчас подобных мест уже нет, всё застроено впритык), но жизнь наша была бедной. Когда родители приходили домой не с половинкой хлеба (или я сам за ней бегал), а с большим пакетом еды - это было безграничным счастьем. У моих друзей (в основном, но не у всех) был выбор дома, в том числе и чипсы какие-нибудь, и Сникерсы, но не у меня. Можно долго писать и довести анона до слёз, но дело в том, что это вылилось в заедание. Образуется такая внутренняя пустота и ты чувствуешь её именно на уровне желудка - там пусто и желудок как бы кричит. Даже если ты знаешь, что это "потому что в детстве так вышло", толку мало - желудок требует и тебе с ним не договориться. А когда поешь и правда становится лучше на свете, уютнее как-то и безопаснее. Это выливается, правда, в положительный момент заботы: обожаю в конце прогулки с товарищем приобрести ему пакет каких-нибудь фруктов или ещё чего, а когда кто-то приходит домой (крайне редко, хнык-хнык), в конце открываю холодильник и пытаюсь тоже что-нибудь выбрать) - типа главное, чтобы никто не голодал, а дальше разберёмся (хотя никто и не голодает, но вот сам жест важен)
Так вооот... Не знаю, как именно кето это поправила, но поправила. Меняется отношение к еде и меняется авторитет желудка в твоих сознательных и бессознательных размышлениях. Даже если желудок остаётся главнокомандующим нашего тела и сознания, то ли он уже не так напуган, то ли у него не так много власти. Если ты остаёшься "человеком-желудком", то человека в тебе больше, а желудка меньше. А на каком уровне срабатывает заедание? Даже на уровне, когда ты смотришь фильм, там дети бегут играть в лес и надолго прям, до вечера и ты думаешь "Почему они не взяли ничего поесть? Им же захочется поесть, они же будут голодными", то есть голод слишком сильно привязан к смерти "прямо сейчас" или к тому, что "тебе же будет плохо, желудок же будет требовать еды" и т.д. - именно через кето это прошло. Бывают забавные моменты типа "забыл поесть", когда не ел целый день, потому что желудок не орал о голоде и ты забыл тоже. Ещё приятные вещи... ну, сама еда становится вкуснее, а ещё можно открыть шоколад, понюхать его и положить обратно в холодильник (не есть) и тоже будет вкусно. Я даже недавно попробовал, нюхать шоколад приятнее, чем есть. Когда ешь, сначала яркий вкус, но он быстро проходит, а вот заработать на этом вялость - без проблем. При этом то что ты называешь "вялостью" раньше было твоим нормальным состоянием, просто ты не замечал, но на кето столько энергии, такая лёгкость в теле - ты этим дорожишь
1. Кето+ходьба = чит-код в вопросах похудения. Это неиронично именно легко (по сравнению с другими способами) и ты получаешь всё... слишком легко, потому можно расслабиться и даже зазнаться, лол. Ты как бы не ценишь (или ценишь меньше) результат, а его надо ценить. Не теряйте голову и обязательно помните, где вы были раньше. Это сложно сделать, но надо за это бороться. Ещё мельком прочитал по поводу отъедания обратно, что жиро-клетки, хех, никуда не уходят так быстро, они (видимо...) уменьшаются в объёме, но остаются, их число остаётся прежним и нужно гораздо больше времени, чтобы они отмерли. Даже если это неправда и я что-то неправильно понял, сама идея полезная - ты держишь в голове, как настоящий параноик, что ты похудел, но жиро-клетки там и они ждут своего часа - не надо есть лишнего, а то они снова наполнятся
2. наверное самое важное, что кето-диета помогла подлечить беды с башкой. Люблю своё детство и ни на что бы не променял эти весёлые 90-е, когда на улице мы бегали огромной толпой и было много места для приключений (сейчас подобных мест уже нет, всё застроено впритык), но жизнь наша была бедной. Когда родители приходили домой не с половинкой хлеба (или я сам за ней бегал), а с большим пакетом еды - это было безграничным счастьем. У моих друзей (в основном, но не у всех) был выбор дома, в том числе и чипсы какие-нибудь, и Сникерсы, но не у меня. Можно долго писать и довести анона до слёз, но дело в том, что это вылилось в заедание. Образуется такая внутренняя пустота и ты чувствуешь её именно на уровне желудка - там пусто и желудок как бы кричит. Даже если ты знаешь, что это "потому что в детстве так вышло", толку мало - желудок требует и тебе с ним не договориться. А когда поешь и правда становится лучше на свете, уютнее как-то и безопаснее. Это выливается, правда, в положительный момент заботы: обожаю в конце прогулки с товарищем приобрести ему пакет каких-нибудь фруктов или ещё чего, а когда кто-то приходит домой (крайне редко, хнык-хнык), в конце открываю холодильник и пытаюсь тоже что-нибудь выбрать) - типа главное, чтобы никто не голодал, а дальше разберёмся (хотя никто и не голодает, но вот сам жест важен)
Так вооот... Не знаю, как именно кето это поправила, но поправила. Меняется отношение к еде и меняется авторитет желудка в твоих сознательных и бессознательных размышлениях. Даже если желудок остаётся главнокомандующим нашего тела и сознания, то ли он уже не так напуган, то ли у него не так много власти. Если ты остаёшься "человеком-желудком", то человека в тебе больше, а желудка меньше. А на каком уровне срабатывает заедание? Даже на уровне, когда ты смотришь фильм, там дети бегут играть в лес и надолго прям, до вечера и ты думаешь "Почему они не взяли ничего поесть? Им же захочется поесть, они же будут голодными", то есть голод слишком сильно привязан к смерти "прямо сейчас" или к тому, что "тебе же будет плохо, желудок же будет требовать еды" и т.д. - именно через кето это прошло. Бывают забавные моменты типа "забыл поесть", когда не ел целый день, потому что желудок не орал о голоде и ты забыл тоже. Ещё приятные вещи... ну, сама еда становится вкуснее, а ещё можно открыть шоколад, понюхать его и положить обратно в холодильник (не есть) и тоже будет вкусно. Я даже недавно попробовал, нюхать шоколад приятнее, чем есть. Когда ешь, сначала яркий вкус, но он быстро проходит, а вот заработать на этом вялость - без проблем. При этом то что ты называешь "вялостью" раньше было твоим нормальным состоянием, просто ты не замечал, но на кето столько энергии, такая лёгкость в теле - ты этим дорожишь
>>620108 (OP)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16037240/
Получается что концентрация в крови одно из вида гликотоксинов - метилглиоксаля, при кетозе больше, чем при обычной диете с углеводаии. Мнение? Ебало?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16037240/
>В популярной и широко используемой диете Аткинса организм сжигает жир в качестве основного источника энергии. Этот процесс приводит к кетозу и, следовательно, к повышению уровня бета-гидроксибутирата (БГБ), ацетоацетата (ААц) и его побочных продуктов — ацетона и ацетола. Эти продукты являются потенциальными предшественниками гликотоксина метилглиоксаля. Поскольку метилглиоксаль и его побочные продукты считаются одной из основных причин повреждения кровеносных сосудов и тканей, мы измерили уровень метилглиоксаля, ацетона и ацетола у людей, соблюдающих диету Аткинса. Мы обнаружили, что через 14–28 дней уровень метилглиоксаля вырос в 1,67 раза (P = 0,039), а уровень ацетола и ацетона увеличился в 2,7 и 6,12 раза соответственно (P = 0,012 и 0,028). В образцах, взятых у пациентов с кетозом, было обнаружено ещё большее повышение уровня метилглиоксаля (в 2,12 раза), а также ацетола и ацетона, уровень которых вырос в 4,19 и 7,9 раза соответственно. При этом в образцах, взятых у пациентов, не соблюдавших диету и не страдавших кетозом, изменений не наблюдалось. Повышение уровня метилглиоксаля указывает на то, что при соблюдении диеты Аткинса может произойти повреждение тканей и сосудов, и это следует учитывать при выборе программы похудения.
Получается что концентрация в крови одно из вида гликотоксинов - метилглиоксаля, при кетозе больше, чем при обычной диете с углеводаии. Мнение? Ебало?
>>623084
Очевидно что на кето не стоит сидеть долго, кето как детокс или помощь в похудение, но никак не вечная диета. Тут минусы начинают вылазить.
>>620129
Дружочек любишь нейронки, прекрасно. Метаболический расчет сделай. Понимаешь о чем я? сколько нужно мяска уебать за раз, чтоб с помощью глюконеогенеза выйти из кетоза.
Ну и второй момент, спроси у нейронки какие ткани в организме не могут жить без глюкозы и сколько им нужно глюкозы ежедневно. Не забудь учесть их в расчете.
Очевидно что на кето не стоит сидеть долго, кето как детокс или помощь в похудение, но никак не вечная диета. Тут минусы начинают вылазить.
>>620129
Дружочек любишь нейронки, прекрасно. Метаболический расчет сделай. Понимаешь о чем я? сколько нужно мяска уебать за раз, чтоб с помощью глюконеогенеза выйти из кетоза.
Ну и второй момент, спроси у нейронки какие ткани в организме не могут жить без глюкозы и сколько им нужно глюкозы ежедневно. Не забудь учесть их в расчете.
>>623744
Прыгать с диеты на диету еще хуже, это лишний стресс для организма, зачем он нужен?
>Очевидно что на кето не стоит сидеть долго
Прыгать с диеты на диету еще хуже, это лишний стресс для организма, зачем он нужен?
>>623746
Хуже сидеть на кето долго, кроме случаев когда кето помогает здоровью.
А так 3-4 недели кето это прекрасно. Получишь все плюс кето и минимум минусов.
Хуже сидеть на кето долго, кроме случаев когда кето помогает здоровью.
А так 3-4 недели кето это прекрасно. Получишь все плюс кето и минимум минусов.
>>624135
Какие слова?
Вон даже выше тебе исследования скинул челик.
Подтвердил. Зачем сидеть дольше?
Ты в свою очередь можешь принести любое исследование которое показывает плюсы от длительной кетодиеты. Я таких не встречал.
Какие слова?
Вон даже выше тебе исследования скинул челик.
>Мы обнаружили, что через 14–28 дней уровень метилглиоксаля вырос в 1,67 раза
Подтвердил. Зачем сидеть дольше?
Ты в свою очередь можешь принести любое исследование которое показывает плюсы от длительной кетодиеты. Я таких не встречал.
>>624175
То есть вам нечем подтвердить свои слова и вы съезжаеет с темы.
Уровень метилхуил не имеет значения без референтных цифр. Если он вырос с 1 до 3 при номе в 10, то эта информация мне не интересна. Стандартная диета повышает сахар, от которого отрезают ноги.
То есть вам нечем подтвердить свои слова и вы съезжаеет с темы.
Уровень метилхуил не имеет значения без референтных цифр. Если он вырос с 1 до 3 при номе в 10, то эта информация мне не интересна. Стандартная диета повышает сахар, от которого отрезают ноги.
>>624245
*при норме в 10
*при норме в 10
>>624245
ок. Тебе нечего сказать я понял. Не одного даже маленького исследования на тему полезности кето на дистанции у тебя нет. Так и запишем.
>Стандартная диета повышает сахар, от которого отрезают ноги.
>То есть вам нечем подтвердить свои слова и вы съезжаеет с темы.
ок. Тебе нечего сказать я понял. Не одного даже маленького исследования на тему полезности кето на дистанции у тебя нет. Так и запишем.
>>624028
Я не смогу так через каждый месяц менять диету, у меня расстройство пищевого поведения. Мне нужно чтобы постоянно была одна и таже еда, без всяких изменений.
Сейчас сижу по сути на средиземноморской диете, избегая быстрых углей. Глюкоза натощак 4.9, сейчас подбираю крупы с низим ГИ, например после 250гр полбы через 2 часа получил сахар всего 5.6.
Честно охренел, потому что это считается мало, например после перловки у меня 7 был сахар.
А так хотел на кето перейти так как думал, что на нем не будут образоваться конечные продукты гликирования, свойственные на диете с углями. В итоге оказывается метиогликсаля еще больше становится. А он вреднее, чем глюкозепан - основной КПГ который образуется при гликолизе.
Я не смогу так через каждый месяц менять диету, у меня расстройство пищевого поведения. Мне нужно чтобы постоянно была одна и таже еда, без всяких изменений.
Сейчас сижу по сути на средиземноморской диете, избегая быстрых углей. Глюкоза натощак 4.9, сейчас подбираю крупы с низим ГИ, например после 250гр полбы через 2 часа получил сахар всего 5.6.
Честно охренел, потому что это считается мало, например после перловки у меня 7 был сахар.
А так хотел на кето перейти так как думал, что на нем не будут образоваться конечные продукты гликирования, свойственные на диете с углями. В итоге оказывается метиогликсаля еще больше становится. А он вреднее, чем глюкозепан - основной КПГ который образуется при гликолизе.
>>620108 (OP)
как называется анализ на инсулин в крови?
как называется анализ на инсулин в крови?
>>623744
Мне это нахуй надо? Я тебе факты предоставил, от тебя нихуя. Получается, ты в обосрался. Вопрос закрыт, я думаю?
>расчет сделай
>спроси у нейронки
Мне это нахуй надо? Я тебе факты предоставил, от тебя нихуя. Получается, ты в обосрался. Вопрос закрыт, я думаю?
>>624389
Ну тогда тебе стоит выбрать что то максимально сбалансированное.
У меня знакомые диабетики с кето на постоянку уходят, которые раньше на ней годами сидели.
>Мне нужно чтобы постоянно была одна и таже еда, без всяких изменений.
Ну тогда тебе стоит выбрать что то максимально сбалансированное.
У меня знакомые диабетики с кето на постоянку уходят, которые раньше на ней годами сидели.
>>624473
Нет, ты предоставил теоретическую выкладку. У тебя видимо интеллект как у нейронки. Дальше заголовков не умеешь.
Да закрыт, люди на карниворе в кетозе. Мясом из кетоза выйти нельзя чисто физически. Скорость процессов не позволит.
Нет, ты предоставил теоретическую выкладку. У тебя видимо интеллект как у нейронки. Дальше заголовков не умеешь.
>Вопрос закрыт, я думаю?
Да закрыт, люди на карниворе в кетозе. Мясом из кетоза выйти нельзя чисто физически. Скорость процессов не позволит.
>>624526
Ты не перекрываешь нейронку своими попуками. Что думаешь лично ты без ссылки на авторитет - мне до пизды.
Ты не перекрываешь нейронку своими попуками. Что думаешь лично ты без ссылки на авторитет - мне до пизды.
>>624528
Нейронка не перекрывает твои попуки. Потому что всем похуй на нейронки. Ждем ссылок, ждем стадисов, ждем расчета метаболизма. Хочется уж посмотреть на человека который сможет стейком выйти из кетоза.
Поэтому пока пукаешь ты.
Нейронка не перекрывает твои попуки. Потому что всем похуй на нейронки. Ждем ссылок, ждем стадисов, ждем расчета метаболизма. Хочется уж посмотреть на человека который сможет стейком выйти из кетоза.
Поэтому пока пукаешь ты.
>>620108 (OP)
Посоветуйте хорошие бренды оливкового масла, пожалуйста. Я погуглил и кинул запрос в дипсик и они мне выдали, что EVOO нельзя использовать для жарки, т.к. у него низкая точка дымления на уровне сливочного масла 150-180 градусов по Цельсию. Но на сайтах производителей масел есть т.н. рафинированные оливковые масла с добавлением нерафинированных обычно в концентрации 90%/10% и отмечено, что их можно использовать для жарки. Еще упоминаются т.н. pomace olive oil, но чистые варианты не смог найти.
Как не ошибиться с выбором и не налететь на паль? В супермаркетах продаются подделки? Ведь бренды европейских оливковых масел скорее всего на 70% подделки судя из новостей...
>Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь или если жалко, то сделай майонез и сожри последний раз говнеца.
Посоветуйте хорошие бренды оливкового масла, пожалуйста. Я погуглил и кинул запрос в дипсик и они мне выдали, что EVOO нельзя использовать для жарки, т.к. у него низкая точка дымления на уровне сливочного масла 150-180 градусов по Цельсию. Но на сайтах производителей масел есть т.н. рафинированные оливковые масла с добавлением нерафинированных обычно в концентрации 90%/10% и отмечено, что их можно использовать для жарки. Еще упоминаются т.н. pomace olive oil, но чистые варианты не смог найти.
Как не ошибиться с выбором и не налететь на паль? В супермаркетах продаются подделки? Ведь бренды европейских оливковых масел скорее всего на 70% подделки судя из новостей...
>>624814
Я тоже через гпт как-то искал, пик1 и пик2 зацени.
От себя добавлю очень хорошо котируется греческие Единственный дешман который можно взять в массмаркете это Monini. Сейчас пью его, присутствует легкая горчинка, что является признаком настоящего экстра вирджин. Стоимость от косаря за 500мл, но оливки там скорее всего не из Италии так как нету сертификата DOP.
Итого резюмируя самый дшевый вариант это Монини 500мл за 1к, более выского качества масла это уже 1к за 250мл и с наличием ондним из сертификатов DOP, IGP. Греческие прям топ говорят.
Я тоже через гпт как-то искал, пик1 и пик2 зацени.
От себя добавлю очень хорошо котируется греческие Единственный дешман который можно взять в массмаркете это Monini. Сейчас пью его, присутствует легкая горчинка, что является признаком настоящего экстра вирджин. Стоимость от косаря за 500мл, но оливки там скорее всего не из Италии так как нету сертификата DOP.
Итого резюмируя самый дшевый вариант это Монини 500мл за 1к, более выского качества масла это уже 1к за 250мл и с наличием ондним из сертификатов DOP, IGP. Греческие прям топ говорят.
>>624814
А что-то пропустил, тебе для жарки. Доктор Никита врач-гастрэнтеролог, кето-карниворщик из ютуба советовал жарить на масле с насыщенными жирами, например кокосовом. Якобы жарить на нем можно при меньше температуре.
А что-то пропустил, тебе для жарки. Доктор Никита врач-гастрэнтеролог, кето-карниворщик из ютуба советовал жарить на масле с насыщенными жирами, например кокосовом. Якобы жарить на нем можно при меньше температуре.
>>624814
Никак, поэтому я не покупаю оливковое масло.
>Как не ошибиться с выбором и не налететь на паль?
Никак, поэтому я не покупаю оливковое масло.
>>624831
Сливочное масло тоже является насыщенным жиром, только у него точка дымления 150 градусов, а дальше распадается на канцерогены
>советовал жарить на масле с насыщенными жирами, например кокосовом
Сливочное масло тоже является насыщенным жиром, только у него точка дымления 150 градусов, а дальше распадается на канцерогены
>>624830
И где взять, чтобы не нарваться на паль? Сам беру de cecco в метро. Но выбор очень скудный. На вкус вроде неплохое
>с наличием ондним из сертификатов DOP, IGP
И где взять, чтобы не нарваться на паль? Сам беру de cecco в метро. Но выбор очень скудный. На вкус вроде неплохое
>>624884
Там другая технология. Или быстро дают схватиться как стейку или скорее тушат как грибы.
Там другая технология. Или быстро дают схватиться как стейку или скорее тушат как грибы.
>>624892
Стейки жарят не на сливочном, а на топленом масле. Жарка овощей на сливочном масле по-другому называется и температуры там сознательно низкие, а сама техника довольно сложная и используется шеф-поварами - типичный сыч не осилит. Топленое масло при этом имеет высокую точку дымления и по сравнению со сливочным маслом где точка дымления 150 градусов, у топленого начинается от 220-250
>Или быстро дают схватиться как стейку
Стейки жарят не на сливочном, а на топленом масле. Жарка овощей на сливочном масле по-другому называется и температуры там сознательно низкие, а сама техника довольно сложная и используется шеф-поварами - типичный сыч не осилит. Топленое масло при этом имеет высокую точку дымления и по сравнению со сливочным маслом где точка дымления 150 градусов, у топленого начинается от 220-250
Я обычно жарю почти без масла, только немного для специй. А так разогрел посильнее, потом убавил, чтобы не прилипало, если хорошая толстая стальная сковорода, да ещё с бортами, и хватает влаги от лука, овощей, томатов, если не пассеровать подолгу. А потом можно водички плеснуть и потушить под крышкой.
Стейки вообще не жарю, проще буженину запечь на неделю вперёд.
Стейки вообще не жарю, проще буженину запечь на неделю вперёд.
>>624687
Вот именно, ждем от тебя хоть что-то, кроме попуков.
Люди на фруктах в кетозе. Ну там люди есть, знаешь, люди те самые. Сказали, что едят только фрукты и в кетозе.
Охуенный аргумент. Какие люди блять, сколько людей, на каком карниворе?
>Ждем ссылок, ждем стадисов, ждем расчета метаболизма
Вот именно, ждем от тебя хоть что-то, кроме попуков.
>Люди на карниворе в кетозе
Люди на фруктах в кетозе. Ну там люди есть, знаешь, люди те самые. Сказали, что едят только фрукты и в кетозе.
Охуенный аргумент. Какие люди блять, сколько людей, на каком карниворе?
>>625071
То есть никаких доказательств от тебя опять нет.
Ну ок а ты можешь задать прямой вопрос своей нейронке
Человек на карниворе будет в кетозе или нет?
Жаль ты этот вопросик не задашь, а опять начнешь визжать. Ведь нейронка даст прямой ответ, что на кариноворе человек будет в кетозе.
То есть никаких доказательств от тебя опять нет.
Ну ок а ты можешь задать прямой вопрос своей нейронке
Человек на карниворе будет в кетозе или нет?
Жаль ты этот вопросик не задашь, а опять начнешь визжать. Ведь нейронка даст прямой ответ, что на кариноворе человек будет в кетозе.
>>624831
Вообще кокосовое масло база. Проблема только что не всем зайдет вкус.
Вообще кокосовое масло база. Проблема только что не всем зайдет вкус.
60 Кб, 881x246>>625116
Так нейронка тупая, или спросить все же? Спрашиваю, на тебя насикали)
Так нейронка тупая, или спросить все же? Спрашиваю, на тебя насикали)
>>625127
Глубокий кетоз. Ого новый научный термин?
Но в любом случае, карнивор - кетоз.
А так да, нейронка тупая, там нет глубокого разбора процесса проходящего в организме.
Потому что если ты начнешь хоть немного вникать, то поймешь о чем я говорю. Но у тебя цель ведь не вникнуть, а повизжать.
Так че посчитаете с нейроночкой, как можно стейком из кетоза выйти? Все еще очень хочется увидеть такие гениальные вещи.
Глубокий кетоз. Ого новый научный термин?
Но в любом случае, карнивор - кетоз.
А так да, нейронка тупая, там нет глубокого разбора процесса проходящего в организме.
Потому что если ты начнешь хоть немного вникать, то поймешь о чем я говорю. Но у тебя цель ведь не вникнуть, а повизжать.
Так че посчитаете с нейроночкой, как можно стейком из кетоза выйти? Все еще очень хочется увидеть такие гениальные вещи.
>>625142
Ого, нейронка снова тебя обоссала. Может ты хуета с 0.5 ммоль (non-ketosis) со своими говяжьими анусами?
Ого, нейронка снова тебя обоссала. Может ты хуета с 0.5 ммоль (non-ketosis) со своими говяжьими анусами?
>>625179
Обоссали пока только твое личико.
тебе даже четко и ясно нейроночка ответила
карнивор = кетоз.
И все еще жду расчет, понимаешь? Тебе обсыкать хочется медленно и последовательно.
>>625180
Охуеть, то есть на карниворе ты не будешь в потенциально опасном состояние находится. Ну что тут можно сказать. еще одно очко в пользу карнивора. Чем мы тут и занимаемся, показываем его охуенность.
Обоссали пока только твое личико.
тебе даже четко и ясно нейроночка ответила
карнивор = кетоз.
И все еще жду расчет, понимаешь? Тебе обсыкать хочется медленно и последовательно.
>>625180
Охуеть, то есть на карниворе ты не будешь в потенциально опасном состояние находится. Ну что тут можно сказать. еще одно очко в пользу карнивора. Чем мы тут и занимаемся, показываем его охуенность.
>>625213
От тебя все еще ни одного слова по факту за весь тред, только
Тебе ясно написали - нет, жиров должно быть больше.
Причем написали для твоего же блага, но ты продолжаешь обсираться из-за своей упертости. Считай как хочешь, бисер перед свиньями метать не хочу, разговор окончен.
>у тебя цель ведь не вникнуть, а повизжать.
От тебя все еще ни одного слова по факту за весь тред, только
>ряяя, а как..пук..Хрюк я в китозе если на карни!
Тебе ясно написали - нет, жиров должно быть больше.
Причем написали для твоего же блага, но ты продолжаешь обсираться из-за своей упертости. Считай как хочешь, бисер перед свиньями метать не хочу, разговор окончен.
>>625234
Так от тебя не одного слова. Ты мне так и не показал каким ебаным образом можно выйти из кетоза с помощью стейка.
Так от тебя не одного слова. Ты мне так и не показал каким ебаным образом можно выйти из кетоза с помощью стейка.
>>625234
Кстати этого нигде не написано, написано что глюконеогенез в печени вырабатывает очевидную глюкозу. Правда если принести метаболический рассчет окажется, что мясом не получится выйти из кетоза. Печень не будет успевать вырабатывать такое количество глюкозы для выхода из состояния кетоза.
>Тебе ясно написали - нет, жиров должно быть больше.
Кстати этого нигде не написано, написано что глюконеогенез в печени вырабатывает очевидную глюкозу. Правда если принести метаболический рассчет окажется, что мясом не получится выйти из кетоза. Печень не будет успевать вырабатывать такое количество глюкозы для выхода из состояния кетоза.
>>625234
Ладно раз все таки думать тебя нельзя заставить. То распишу тебе сам.
Скорость глюконеогенеза может быть оценена по количеству образуемой глюкозы в единицу времени. Например, у здорового человека в покое скорость глюконеогенеза составляет примерно 0,4-1,0 г/кг массы тела в день. Это означает, что для человека весом 70 кг скорость может составлять от 28 до 70 г глюкозы, производимой в день.
Так ты цифры ясны.
Эритроциты: Красные кровяные клетки не имеют митохондрий и полностью зависят от глюкозы для получения энергии, поскольку не способны использовать кетоны.
Эритроциты: Красные кровяные клетки также требуют глюкозу, и хотя точное количество сложно оценить, общее потребление для всех эритроцитов в организме может составлять несколько десятков граммов (примерно, около 20–40 г глюкозы).
1. Потребление кетонов: При достаточном уровне кетонов (например, в условиях длительного голодания, кетогенной или карниворной диеты) головной мозг может использовать кетоны как основной источник энергии.
2. Снижение потребления глюкозы: Когда организм адаптируется к использованию кетонов, потребность в глюкозе может уменьшиться с 120 г до примерно 30–50 г в день или даже меньше, в зависимости от состояния организма и уровня активации кетоновых тел.
Вот тут я тебе хуй к носу и подтянул, ебло ты деревенское. Цифры сопоставить можешь? По ним видно, что даже при усиленном глюконеогенезе едва будут покрывать базовые потребности организма в глюкозе.
Учите биологию бляди, а нейронки работают только если есть свои мозги. У тебя их нет.
Ладно раз все таки думать тебя нельзя заставить. То распишу тебе сам.
Скорость глюконеогенеза может быть оценена по количеству образуемой глюкозы в единицу времени. Например, у здорового человека в покое скорость глюконеогенеза составляет примерно 0,4-1,0 г/кг массы тела в день. Это означает, что для человека весом 70 кг скорость может составлять от 28 до 70 г глюкозы, производимой в день.
Так ты цифры ясны.
Эритроциты: Красные кровяные клетки не имеют митохондрий и полностью зависят от глюкозы для получения энергии, поскольку не способны использовать кетоны.
Эритроциты: Красные кровяные клетки также требуют глюкозу, и хотя точное количество сложно оценить, общее потребление для всех эритроцитов в организме может составлять несколько десятков граммов (примерно, около 20–40 г глюкозы).
1. Потребление кетонов: При достаточном уровне кетонов (например, в условиях длительного голодания, кетогенной или карниворной диеты) головной мозг может использовать кетоны как основной источник энергии.
2. Снижение потребления глюкозы: Когда организм адаптируется к использованию кетонов, потребность в глюкозе может уменьшиться с 120 г до примерно 30–50 г в день или даже меньше, в зависимости от состояния организма и уровня активации кетоновых тел.
Вот тут я тебе хуй к носу и подтянул, ебло ты деревенское. Цифры сопоставить можешь? По ним видно, что даже при усиленном глюконеогенезе едва будут покрывать базовые потребности организма в глюкозе.
Учите биологию бляди, а нейронки работают только если есть свои мозги. У тебя их нет.
>>625313
Никакого, просто набор слов. Так современные вероятностные базы данных работают. Дауны, вслед за маркетологами, их ещё почему-то нейросетями или даже ИИ называют.
А что?
>А тут какой источник?
Никакого, просто набор слов. Так современные вероятностные базы данных работают. Дауны, вслед за маркетологами, их ещё почему-то нейросетями или даже ИИ называют.
А что?
>>625399
Ахахахахаха. Блять как же долбоебу больно.
Маня для твоей же пользы. Покинь тред и никогда не возвращайся. Ты слишком тупой.
Ахахахахаха. Блять как же долбоебу больно.
Маня для твоей же пользы. Покинь тред и никогда не возвращайся. Ты слишком тупой.
134 Кб, 237x299>>625586
То есть аргументов, чтобы подтвердить свои слова, у вас нет? Значит, вы просто городской сумасшедший, который дерейлит тред своей шизой. Общаться с вами неродуктивно, так что кидаю ваш матрас к параше, теперь вы там живете. Всего доброго!
То есть аргументов, чтобы подтвердить свои слова, у вас нет? Значит, вы просто городской сумасшедший, который дерейлит тред своей шизой. Общаться с вами неродуктивно, так что кидаю ваш матрас к параше, теперь вы там живете. Всего доброго!
>>625399
Так "нейронка" рандом наваливает. Она не может являться источником информации, равно как и эталоном.
Так "нейронка" рандом наваливает. Она не может являться источником информации, равно как и эталоном.
>>625593
Тебе все расписали. Если есть какие то аргументу в пользу неправильного расчета то неси. Посмотрим.
Пока тебя хуй к носу подтянули, уверенно и с аргументами. Ты завилял своим очком.
Такие малыши как ты всегда веселят. Я же тебе с самого начала предлогал, ну посчитай ты, ну включи голову. Ты же решил обосраться по полной. А теперь неумело сливаешься виляя сракой. Есть аргументы неси, нет так соси.
Тебе все расписали. Если есть какие то аргументу в пользу неправильного расчета то неси. Посмотрим.
Пока тебя хуй к носу подтянули, уверенно и с аргументами. Ты завилял своим очком.
>Общаться с вами неродуктивно
Такие малыши как ты всегда веселят. Я же тебе с самого начала предлогал, ну посчитай ты, ну включи голову. Ты же решил обосраться по полной. А теперь неумело сливаешься виляя сракой. Есть аргументы неси, нет так соси.
>>623084
За жизнь ~10 млрд раз читал подобные статьи, затем их опровержения, затем что-то ещё, затем снова другое, третье, тридцатое и т.д. и т.п. За это время вырабатывается какой-то внутренний критик, понимающий, что для учёных важно постоянно что-нибудь постить и, в принципе, они не несут за это никакой ответственности. Это буквально вынужденная штука, которую они даже не хотят делать, какая-то волокита - каждый из них хотел бы просто получать зарплату, но приходится через силу нехотя кое-как выдумывать вот это всё и делать заголовки ярче. Может это не особо умно с моей стороны и завтра я умру, но пока что счастливый кетозник уже лет7 наверное, чувствую себя отлично, энергии тридцать вагонов, жить хочется, так что как-то так
За жизнь ~10 млрд раз читал подобные статьи, затем их опровержения, затем что-то ещё, затем снова другое, третье, тридцатое и т.д. и т.п. За это время вырабатывается какой-то внутренний критик, понимающий, что для учёных важно постоянно что-нибудь постить и, в принципе, они не несут за это никакой ответственности. Это буквально вынужденная штука, которую они даже не хотят делать, какая-то волокита - каждый из них хотел бы просто получать зарплату, но приходится через силу нехотя кое-как выдумывать вот это всё и делать заголовки ярче. Может это не особо умно с моей стороны и завтра я умру, но пока что счастливый кетозник уже лет7 наверное, чувствую себя отлично, энергии тридцать вагонов, жить хочется, так что как-то так
На днях сожрал с утра сразу 70+ грамм жира. В тот день кожа и волосы стали сухими. Есть связь? Если есть то какая?
Ребзь какие самые дешевые источники животных жиров на кето потреблять? Денег мало совсем.
>>636175
Ловите крыс в подвалах.
Ловите крыс в подвалах.
>>636175
Самое профитное - сосиски или сардельки. Смотри по составу чтобы были жирные и не больше 2гр углей на 100гр.
Их делают из жира+жопы, хвосты, разные обрезки с разных частей туши, а это самое полезное
Свиной жир.
Я беру копченую щековину из магнита, там 100гр 33р стоит
Печень трески
Какой-нибудь дешевый фарш, (туда просто специй дохуя намешать и съедобно будет)
Самое профитное - сосиски или сардельки. Смотри по составу чтобы были жирные и не больше 2гр углей на 100гр.
Их делают из жира+жопы, хвосты, разные обрезки с разных частей туши, а это самое полезное
Свиной жир.
Я беру копченую щековину из магнита, там 100гр 33р стоит
Печень трески
Какой-нибудь дешевый фарш, (туда просто специй дохуя намешать и съедобно будет)
>>641608
Это цитаты из пацанских пабликов? Иди в /б рулеточку крутить, сын пидора.
>Жизнь это канцероген
Это цитаты из пацанских пабликов? Иди в /б рулеточку крутить, сын пидора.
>>641563
Хитрая жидкая прибалтийская морда сейчас тебе расскажет правду, жди. Очередной инфоцыганский высер.
Мне кето и голодание как раз помогло от псариаза/сибареи и дерматита с аутоимункой, вызванных засорением кишечника из-за углеводных обезжиренных диет, навязанных маркетолухами. Средиземноморская это и есть кето-диета, с натуральными пробиотиками, салатиками, овощами с перцем, в котором избыток витамина C, сыром и мясо-рыбой.
Хитрая жидкая прибалтийская морда сейчас тебе расскажет правду, жди. Очередной инфоцыганский высер.
Мне кето и голодание как раз помогло от псариаза/сибареи и дерматита с аутоимункой, вызванных засорением кишечника из-за углеводных обезжиренных диет, навязанных маркетолухами. Средиземноморская это и есть кето-диета, с натуральными пробиотиками, салатиками, овощами с перцем, в котором избыток витамина C, сыром и мясо-рыбой.
>>641651
Лол нет. На средиземноморской дохуя цельнозерновых. Кето слишком расточительная диета чтобы на ней сидели массово целыми народами. Кроме всяких эскимосов но у них выбора то особо не было.
>Средиземноморская это и есть кето-диета,
Лол нет. На средиземноморской дохуя цельнозерновых. Кето слишком расточительная диета чтобы на ней сидели массово целыми народами. Кроме всяких эскимосов но у них выбора то особо не было.
>>641827
Там зерновых положено чуток раз в неделю, без них и фруктов это как раз умеренное кето, дающее свои результаты. И по деньгам выходит даже дешевле обычной хавки, потому что на кето я ем 1.5 раза в день, а обычно жрал по 3 + перекусы. Плюс стимулирует качественную сельхозкультуру. Но на случай войны и голода, конечно, запасы картохи с зерновыми зменить ничем, может только личинками из лабораторий.
Там зерновых положено чуток раз в неделю, без них и фруктов это как раз умеренное кето, дающее свои результаты. И по деньгам выходит даже дешевле обычной хавки, потому что на кето я ем 1.5 раза в день, а обычно жрал по 3 + перекусы. Плюс стимулирует качественную сельхозкультуру. Но на случай войны и голода, конечно, запасы картохи с зерновыми зменить ничем, может только личинками из лабораторий.
>>641827
Эскимосов 3.5 человека. Вот и ответ. Все многочисленные народы плодились на углеводной зерновой диете. Иного способа прокормить миллионы челиков просто нет. И сейчас надо форсить отказ от мяса, делать побольше заменителей молочки, чтобы снизить нагрузку на животноводство, ибо 8+ млрд челиков требуют соответствующее количество мяса, на которое идут гигатонны сои и зерна (вместо них лучше вырастить овощи, например, или пустить сою на прокорм людей). Кето это диета для диабетиков и должна ею оставаться.
>Кроме всяких эскимосов
Эскимосов 3.5 человека. Вот и ответ. Все многочисленные народы плодились на углеводной зерновой диете. Иного способа прокормить миллионы челиков просто нет. И сейчас надо форсить отказ от мяса, делать побольше заменителей молочки, чтобы снизить нагрузку на животноводство, ибо 8+ млрд челиков требуют соответствующее количество мяса, на которое идут гигатонны сои и зерна (вместо них лучше вырастить овощи, например, или пустить сою на прокорм людей). Кето это диета для диабетиков и должна ею оставаться.
Кето диета вредна для организма, обсуждение закрыто тупые пидарасы
>>641988
гигатонны мяса не нужны, там больше белка чем жира, я ем раз в день грамм 180 как при обычном рационе, просто беру свинину пожирнее, и шлифую сыром, маслом и сливками
гигатонны мяса не нужны, там больше белка чем жира, я ем раз в день грамм 180 как при обычном рационе, просто беру свинину пожирнее, и шлифую сыром, маслом и сливками
Ребята, начал сидеть на кето, но я веган, то есть не ем ничего животного происхождения. Что посоветуете к рациону?
>>642146
Получится если крупы есть.
Получится если крупы есть.
>>642128
Совсем-совсем веган? Сдохнешь. Молочку ешь? Шансы есть. Если ещё и рыбу точишь -- шансов совсем больше.
Совсем-совсем веган? Сдохнешь. Молочку ешь? Шансы есть. Если ещё и рыбу точишь -- шансов совсем больше.
Пристрастился к "Кето хлебу в микроволновке за 120 секунд". Выпекаю себе утром, точу с авокадо, вкусно.
75 Кб, 543x452С наступлением осени посылаю диету в пизду до конца октября. Каждый день свежие фрукты и овощное соте, запеченная тыква. Наверно грамм 75-100 углей в день.
>>641957
Скажи каким нибудь итальянцам что зерновые им раз в неделю положены. Посмеются с их любовью к макарохам.
Скажи каким нибудь итальянцам что зерновые им раз в неделю положены. Посмеются с их любовью к макарохам.
>>642376
Скорее у тебя очередные шизобредни Берга
Скорее у тебя очередные шизобредни Берга
В жиротреде жрут палычи
В голодотреде едят
В кетотреде обсуждают как плохо быть в кетозе
Двач нева ченжес
В голодотреде едят
В кетотреде обсуждают как плохо быть в кетозе
Двач нева ченжес
Пацы, есть залежалая миндальная мука. Как понять испортилась или нет?
>>641651
Только в кетоз не войдешь.
> Средиземноморская это и есть кето-диета, с натуральными пробиотиками, салатиками, овощами с перцем, в котором избыток витамина C, сыром и мясо-рыбой.
Только в кетоз не войдешь.
>>643333
Я адаптируюсь на палычах. Кто мне запретит?
Я адаптируюсь на палычах. Кто мне запретит?
Как решаете проблему с дыханием на кето? На жевачках хоть и пишут без сахара но там тонны углей. Я прям чувствую как из пасти несет, хз что делать.
>>643333
Интересный способ. Только выйдешь сразу как перейдешь. Слишком много углей из внешних источников.
Интересный способ. Только выйдешь сразу как перейдешь. Слишком много углей из внешних источников.
>>620108 (OP)
Весь белок организма идёт в первую очередь. Не выдумывай.
>Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь
Весь белок организма идёт в первую очередь. Не выдумывай.
>>643596
В сутки ну показывай. Как там у тебя на средиземноморке получилось в СУТКИ.
В сутки ну показывай. Как там у тебя на средиземноморке получилось в СУТКИ.
>>2605195 →
Тебе удалось ввести меня в некоторое заблуждение, я думал, ты справишься и захочешь. Но ты поехавший и неизлечимо.
Хуеплётина, напоминаю тебе твои же слова, а заодно и завершая весь этот "разговор".
Про "ебанутые рационы" ты спизданул? Спизданул. На вопрос "что это?" и с чем связано ты лишь кривлялся. Давая понять, что "ебанутые рационы" у всех, кроме тебя. Без привязки к диетам и чему-либо ещё.
Про "килограммы еды" ты тоже спизданул. Опять же без привязки к диетам, но суть даже и не в этом: не хаваешь витамины пригоршнями - жрёшь килограммы еды. Слова истового ебаната.
Ну и вишенка на торте "раньше без витаминов до 30-ти лет". Человечество подыхало ещё с древности и только чудом выжило. Правда, на вопрос подыхал ли ты начиная с младенчества от недовитаминности и пичкали ли тебя ими через капельницу - ты так и не ответил. Что и неудивительно, ведь ты ебанулся на теме питания, будучи и так поехавшим. На этом всё, ширяйся дальше.
>То есть ты даже тут слился, ну ты и
Тебе удалось ввести меня в некоторое заблуждение, я думал, ты справишься и захочешь. Но ты поехавший и неизлечимо.
Хуеплётина, напоминаю тебе твои же слова, а заодно и завершая весь этот "разговор".
Про "ебанутые рационы" ты спизданул? Спизданул. На вопрос "что это?" и с чем связано ты лишь кривлялся. Давая понять, что "ебанутые рационы" у всех, кроме тебя. Без привязки к диетам и чему-либо ещё.
Про "килограммы еды" ты тоже спизданул. Опять же без привязки к диетам, но суть даже и не в этом: не хаваешь витамины пригоршнями - жрёшь килограммы еды. Слова истового ебаната.
Ну и вишенка на торте "раньше без витаминов до 30-ти лет". Человечество подыхало ещё с древности и только чудом выжило. Правда, на вопрос подыхал ли ты начиная с младенчества от недовитаминности и пичкали ли тебя ими через капельницу - ты так и не ответил. Что и неудивительно, ведь ты ебанулся на теме питания, будучи и так поехавшим. На этом всё, ширяйся дальше.
>>646832
Составь кето рацион и все.
Ну да не получится. Сколько визга у пидораса. Уже бы принес рацион дневной и все. Хватит визжать, ты пизабол и хуеплет.
Составь кето рацион и все.
Ну да не получится. Сколько визга у пидораса. Уже бы принес рацион дневной и все. Хватит визжать, ты пизабол и хуеплет.
>>646919
Амнезию или дурь свою исправляй. Напоминаю, кето здесь ни при чём и я не на кето.
)))
>Составь кето рацион и все.
Амнезию или дурь свою исправляй. Напоминаю, кето здесь ни при чём и я не на кето.
>Хватит визжать, ты пизабол и хуеплет.
>хватить меня обижать
>ебанутые рационы, килограммы еды, раньше без витаминов до 30-ти лет
>я скозал
)))
>>646938
Так а зачем ты шиз ебаный срешь в кетотреде? речь про то что добрать всю табличку витаминов на кето нереально.
ты еще и ебанутый долбоеб. Срыгни уже, опущенец.
Так а зачем ты шиз ебаный срешь в кетотреде? речь про то что добрать всю табличку витаминов на кето нереально.
ты еще и ебанутый долбоеб. Срыгни уже, опущенец.
>>646944
Шиз тут ты. Тебя за язык никто не тянул и твои жалкие оправдания никак не помогут сокрыть свои же речи. Не согласен - раскрывай их суть, хотя как ты это сделаешь - непонятно. Если про ебанутые рационы ты ещё как-то сможешь съехать - типа по тупости спизданул, то с с остальным... ну в общем ты понял)
Шиз тут ты. Тебя за язык никто не тянул и твои жалкие оправдания никак не помогут сокрыть свои же речи. Не согласен - раскрывай их суть, хотя как ты это сделаешь - непонятно. Если про ебанутые рационы ты ещё как-то сможешь съехать - типа по тупости спизданул, то с с остальным... ну в общем ты понял)
>>646956
Ну я и говорю шиз
Сидит в кето треде.
Не может расписать кетою меню с витаминами.
Совсем ебанулся, малой.
Ну я и говорю шиз
>Напоминаю, кето здесь ни при чём и я не на кето.
Сидит в кето треде.
Не может расписать кетою меню с витаминами.
Совсем ебанулся, малой.
>>646974
>>646975
Терпи.
Долбоёбина, протри свои зассаные глаза, ополоснись. Как бы ты не хотел игнорировать свои собственные слова, они останутся, и они не имеют отношения к кето. Ты говорил о еде и диете вообще. Вот и рассказывай, какой ты феерический долбоёб. Начни с килограммов еды, как надо её жрат многими килограммами если не ебашить пригоршнями витамины.
Охуенная отмазка "мне всё можно, потому что кето". Нет, это так не работает, долбоёб.
>>646975
>ррряя, мне неудобно
Терпи.
>Не может расписать
Долбоёбина, протри свои зассаные глаза, ополоснись. Как бы ты не хотел игнорировать свои собственные слова, они останутся, и они не имеют отношения к кето. Ты говорил о еде и диете вообще. Вот и рассказывай, какой ты феерический долбоёб. Начни с килограммов еды, как надо её жрат многими килограммами если не ебашить пригоршнями витамины.
>Сидит в кето треде
Охуенная отмазка "мне всё можно, потому что кето". Нет, это так не работает, долбоёб.
>>647026
Пошли проекции, маню порвало.
Настолько порвалась, что начала выдумывать ахахах. Бля, жирок ты тредом ошибся. Тебечуть выше. Вот так будешь обсуждать свое вообще.
Ты чем больше пиздишь тем больше себя зарываешь.
Пошли проекции, маню порвало.
>Ты говорил о еде и диете вообще
Настолько порвалась, что начала выдумывать ахахах. Бля, жирок ты тредом ошибся. Тебечуть выше. Вот так будешь обсуждать свое вообще.
Ты чем больше пиздишь тем больше себя зарываешь.
>>647026
Кстати малыш, а может ты принесешь хоть что нибудь уже. Ты столько мочи принял на ебало. Но так по делу ничего не сказал. Давай иди в жиротред и распиши там как покушать в день на все витамины. Приду и там тебя обоссу. Тебе вообще не место в треде, жирок, не надо оффтопик тут гнать.
>Ты говорил о еде и диете вообще
Кстати малыш, а может ты принесешь хоть что нибудь уже. Ты столько мочи принял на ебало. Но так по делу ничего не сказал. Давай иди в жиротред и распиши там как покушать в день на все витамины. Приду и там тебя обоссу. Тебе вообще не место в треде, жирок, не надо оффтопик тут гнать.
>>647029
Да, ты уже рвёшься который раз в своём тупом перефорсе.
Здесь ничего выдумывать не надо. Ты конченный долбоёб, который в упор тупо игнорирует свои же собственные слова. Потому что неприятно.
Долбоёбина, ты уже мне это говорилa как-то, пытаясь маняврировать. Повторяешься. Ещё один очередной бред? И много такого тебе мерещится на постоянной основе?
Спрыгнуть захотелось? Но нет, эти детские оправдания тебе не помогут, слова твои - тебе с ними и разбираться. А я напомню, мне не лень)
Эта проекция идеально описывает тебя, молодец, похвально)
>>647030
Да, кстати: а чего ты двоиться стал? Ещё "массовка" будет?))
Ну так какие проблемы-то, уёбище бесталанное? Вместо того чтобы проецировать и обоссывать в зеркале своё ебало, представляя там кого-то другого, ты мог бы сам найти и вспомнить всю историю постов. Сделать это ведь несложно. Или ты имбецил? Попробуй сам это сделать, посмотрим, чего ты там ляпнешь. Ну а если всё же не, то я в виде небольшого исключения приведу сноски некоторые.
Сходи если тебе так надо и распиши свой бред про то, что еду надо жрат килограммами если нет пригоршней витаминов. Уверен, это вызовет определённый интерес) Да и вообще сразу в /b запости тред об этом, зачем мелочиться))
>Пошли проекции, маню порвало.
Да, ты уже рвёшься который раз в своём тупом перефорсе.
>Настолько порвалась, что начала выдумывать ахахах.
Здесь ничего выдумывать не надо. Ты конченный долбоёб, который в упор тупо игнорирует свои же собственные слова. Потому что неприятно.
>Бля, жирок ты тредом ошибся.
Долбоёбина, ты уже мне это говорилa как-то, пытаясь маняврировать. Повторяешься. Ещё один очередной бред? И много такого тебе мерещится на постоянной основе?
>Тебечуть выше. Вот так будешь обсуждать свое вообще. Вот так будешь обсуждать свое вообще.
Спрыгнуть захотелось? Но нет, эти детские оправдания тебе не помогут, слова твои - тебе с ними и разбираться. А я напомню, мне не лень)
>Ты чем больше пиздишь тем больше себя зарываешь.
Эта проекция идеально описывает тебя, молодец, похвально)
>>647030
>Кстати
Да, кстати: а чего ты двоиться стал? Ещё "массовка" будет?))
>а может ты принесешь хоть что нибудь уже. Ты столько мочи принял на ебало. Но так по делу ничего не сказал.
Ну так какие проблемы-то, уёбище бесталанное? Вместо того чтобы проецировать и обоссывать в зеркале своё ебало, представляя там кого-то другого, ты мог бы сам найти и вспомнить всю историю постов. Сделать это ведь несложно. Или ты имбецил? Попробуй сам это сделать, посмотрим, чего ты там ляпнешь. Ну а если всё же не, то я в виде небольшого исключения приведу сноски некоторые.
>Давай иди в жиротред и распиши там как покушать в день на все витамины.
Сходи если тебе так надо и распиши свой бред про то, что еду надо жрат килограммами если нет пригоршней витаминов. Уверен, это вызовет определённый интерес) Да и вообще сразу в /b запости тред об этом, зачем мелочиться))
>>647322
Ты написал то, что написал. Начни с килограммов еды. Согласно тебе надо жрат еду килограммами если не ебашить пригоршнями витамины. Кето-не кето - никакой роли не играет, это уже частность (при кето килограммы еды просто умножаются на замену каких-то продуктов и их становится ещё больше). Давай, оправдывайся.
Фантазёр ты ещё тот. Теперь и во множественном числе)
>Если нет меню то не читаю
>Я просто как хочу, так и ворочу словами
Ты написал то, что написал. Начни с килограммов еды. Согласно тебе надо жрат еду килограммами если не ебашить пригоршнями витамины. Кето-не кето - никакой роли не играет, это уже частность (при кето килограммы еды просто умножаются на замену каких-то продуктов и их становится ещё больше). Давай, оправдывайся.
>А там уже будем ебать тебя.
Фантазёр ты ещё тот. Теперь и во множественном числе)
>>647726
Да я написал и я прав. А ты гавно ебаное. Хочешь оспорить мои слова так не визжи а тащи меню. Ты не можешь, ты опять обоссан.
Да я написал и я прав. А ты гавно ебаное. Хочешь оспорить мои слова так не визжи а тащи меню. Ты не можешь, ты опять обоссан.
481 Кб, 1080x2057Как же дипсик ебёт.
Вкатываюсь к вам. Но не потому что иначе не худеется, а потому что это мой последний шанс побороть шизу ОКРную. Прочитал, что кето вылечивает эту хуиту, на которую уже по несколько часов в день трачу.
>>648098
Это хорошо, что ты признаёшься в содеянном.
Ну конечно, ты же ебанулся на теме питания, будучи и так поехавшим. Как-то иначе и быть не могло)
Зря ты так судишь по себе) Ты сам виноват, что оказался этим самым дремучим и агрессивным говном. Никто тебя за язык не тянул, ты сам предпочёл такую линию поведения, подняв бурю в стакане воды. Если внимательно перечитать историю, то в этом легко убедиться.
Разбираться с твоим бредом по твоим правилам никто не собирается, он и так очевиден.
Итак, подведём итоги)
1. есть некие "ебанутые рационы". Что это такое - сказано не было, означая судя по всему то, что "ебанутые рационы" у всех, кроме тебя. Без привязки к чему-либо. Или просто спизданулось машинально как хуета ни о чём.
2. "не принимаешь витамины пригоршнями - нужно жрат килограммы еды". Попытка съехать на кето, хотя сказано было вообще и это не играет роли (при кето килограммы еды просто умножаются на замену каких-то продуктов и их становится ещё больше). Дальнейшее отстаивание этого пункта с истовостью ебаната.
3. "раньше без витаминов жили до 30-ти лет". Своего рода апофеоз твоей бредятины.
В общем, остаётся только "восхититься" столь рьяной фанатичностью. Ебанутость "диетологии" не знает границ.
>Да я написал
Это хорошо, что ты признаёшься в содеянном.
>и я прав
Ну конечно, ты же ебанулся на теме питания, будучи и так поехавшим. Как-то иначе и быть не могло)
>А ты гавно ебаное.
Зря ты так судишь по себе) Ты сам виноват, что оказался этим самым дремучим и агрессивным говном. Никто тебя за язык не тянул, ты сам предпочёл такую линию поведения, подняв бурю в стакане воды. Если внимательно перечитать историю, то в этом легко убедиться.
>Хочешь оспорить мои слова так не визжи а тащи меню. Ты не можешь, ты опять обоссан.
Разбираться с твоим бредом по твоим правилам никто не собирается, он и так очевиден.
Итак, подведём итоги)
1. есть некие "ебанутые рационы". Что это такое - сказано не было, означая судя по всему то, что "ебанутые рационы" у всех, кроме тебя. Без привязки к чему-либо. Или просто спизданулось машинально как хуета ни о чём.
2. "не принимаешь витамины пригоршнями - нужно жрат килограммы еды". Попытка съехать на кето, хотя сказано было вообще и это не играет роли (при кето килограммы еды просто умножаются на замену каких-то продуктов и их становится ещё больше). Дальнейшее отстаивание этого пункта с истовостью ебаната.
3. "раньше без витаминов жили до 30-ти лет". Своего рода апофеоз твоей бредятины.
В общем, остаётся только "восхититься" столь рьяной фанатичностью. Ебанутость "диетологии" не знает границ.
>>648507
Пиздец. Маня ебнулась. Совсем порвалась. Давай просто уже признаем факт.
Из еды нельзя получить весь набор витаминов в нужном количестве.
Просто ты там чего то пишешь. А я даже не читаю. Потому что как сказал выше, прочитаю только составленный рацион, который опровергает мой тезис.
Пиздец. Маня ебнулась. Совсем порвалась. Давай просто уже признаем факт.
Из еды нельзя получить весь набор витаминов в нужном количестве.
Просто ты там чего то пишешь. А я даже не читаю. Потому что как сказал выше, прочитаю только составленный рацион, который опровергает мой тезис.
>>648571
Да, не повезло тебе, изорвался. Сам виноват.
))
Если не принимать пригоршни витаминов - еду нужно жрат килограммами?) Верно?))
Игнорирование ответственности за содеянное не освобождает от последствий.
У тебя нет никаких тезисов. Есть утверждения абсурдного толка. "раньше без витаминов жили до 30-ти лет" - как апофеоз такого.
>Пиздец. Маня ебнулась. Совсем порвалась.
Да, не повезло тебе, изорвался. Сам виноват.
>Давай просто признаем моё я скозал как факт
))
>Из еды нельзя получить весь набор витаминов в нужном количестве.
Если не принимать пригоршни витаминов - еду нужно жрат килограммами?) Верно?))
>Просто ты там чего то пишешь. А я даже не читаю.
Игнорирование ответственности за содеянное не освобождает от последствий.
>Потому что как сказал выше, прочитаю только составленный рацион, который опровергает мой тезис.
У тебя нет никаких тезисов. Есть утверждения абсурдного толка. "раньше без витаминов жили до 30-ти лет" - как апофеоз такого.
Пасоветуйте куханные весы хорошие.
Все, все запасы углей из холодильника пожрал.
Будем ждать кетоза.
Будем ждать кетоза.
>>648575
Поехавший, не все такие извращенцы, как ты...
>я скозал
>ебанутые рационы, килограммы еды, раньше жли до 30-ти лет
>заглатывай
Поехавший, не все такие извращенцы, как ты...
>>648675
Можешь опровергнуть? Ты просто уже заглатнул, но можешь реабилитироваться?
А до скольки раньше жили?
Хуесос, у тебя цель то какая? тебя по фактам уже выебали еще в прошлых тредах. За что копротивляешься? У тебя вариант только один, принести рацион. Один дневной рацион.
>ебанутые рационы, килограммы еды
Можешь опровергнуть? Ты просто уже заглатнул, но можешь реабилитироваться?
>раньше жли до 30-ти лет
А до скольки раньше жили?
Хуесос, у тебя цель то какая? тебя по фактам уже выебали еще в прошлых тредах. За что копротивляешься? У тебя вариант только один, принести рацион. Один дневной рацион.
>>648897
Зачем получать витамин А из апельсинов, вы ебанутые? 100 грамм печенки дает 500-1000% суточной нормы.
Зачем получать витамин А из апельсинов, вы ебанутые? 100 грамм печенки дает 500-1000% суточной нормы.
>>648834
Про ебанутые рационы ты спизданул буквально ни о чём. Проявление болезного эго, не иначе. Хуй с ним, оставь его при себе. Ну а про килограммы еды в отсутствие пригоршней витаминов рассказывать надо тебе, это же твой "тезис" (лол).
Как ты сможешь реабилитироваться, занимаясь аутофелляцией? Ты поехавший, ебанулся не только на теме питания, но и на фиксациях нездоровых...
Тебе виднее, как у тебя "раньше жили". А у тебя - "раньше без витаминов жили до 30-ти лет". Человечество подыхало ещё с древности и только чудом выжило. Правда, на вопрос подыхал ли ты начиная с младенчества от недовитаминности и пичкали ли тебя ими через капельницу - ты так и не ответил. Вот и расскажи, не стесняйся)
Услышать твой увлекательный рассказ о перечисленном, а заодно полюбоваться твои самолюбованием идиота, хуесосящего самого себя.
По фактам ты озабоченный ебанат питания и не только.
В зеркале себя увидел снова? Вот и спроси, за что ты упарываешься своей бредятиной. Как так вышло, что ты ебанулся на теме питания и стал фанатиком.
Нет, на кето не получится) Извини)) Всё просто: берёшь и рассказываешь как при отсутствии пригоршней витаминов нужно жрат еду килограммами.
>Можешь опровергнуть?
Про ебанутые рационы ты спизданул буквально ни о чём. Проявление болезного эго, не иначе. Хуй с ним, оставь его при себе. Ну а про килограммы еды в отсутствие пригоршней витаминов рассказывать надо тебе, это же твой "тезис" (лол).
>Ты просто уже заглатнул, но можешь реабилитироваться?
Как ты сможешь реабилитироваться, занимаясь аутофелляцией? Ты поехавший, ебанулся не только на теме питания, но и на фиксациях нездоровых...
>А до скольки раньше жили?
Тебе виднее, как у тебя "раньше жили". А у тебя - "раньше без витаминов жили до 30-ти лет". Человечество подыхало ещё с древности и только чудом выжило. Правда, на вопрос подыхал ли ты начиная с младенчества от недовитаминности и пичкали ли тебя ими через капельницу - ты так и не ответил. Вот и расскажи, не стесняйся)
>у тебя цель то какая?
Услышать твой увлекательный рассказ о перечисленном, а заодно полюбоваться твои самолюбованием идиота, хуесосящего самого себя.
>тебя по фактам уже выебали еще в прошлых тредах
По фактам ты озабоченный ебанат питания и не только.
>За что копротивляешься?
В зеркале себя увидел снова? Вот и спроси, за что ты упарываешься своей бредятиной. Как так вышло, что ты ебанулся на теме питания и стал фанатиком.
>У тебя вариант только один, принести рацион. Один дневной рацион.
>я хочу съехать на кето мне так удобнее, не надо про "тезисность"
Нет, на кето не получится) Извини)) Всё просто: берёшь и рассказываешь как при отсутствии пригоршней витаминов нужно жрат еду килограммами.
>>649196
Да рационы ебанутые. Размер и количество калорий, время затраченное на готовку. Все это будет ебанутым. Но можно уверенно сказать, что ты безпруфная чмоха еще более ебанутая.
Да рационы ебанутые. Размер и количество калорий, время затраченное на готовку. Все это будет ебанутым. Но можно уверенно сказать, что ты безпруфная чмоха еще более ебанутая.
>>649242
Уверенности нет у тебя, как и рассказов о килограммах еды без пригоршней витаминов)
>Но можно уверенно сказать, что
Уверенности нет у тебя, как и рассказов о килограммах еды без пригоршней витаминов)
Нужны советы по кето выживанию. Денег крайне мало.
Два приема пищи в день, яйца - само собой.
А второе что взять недорогое - я хз. Овощи сезон, квашеная капуста и.т.д, смысла не вижу, тк 0 калорий, а в условиях выживания нужна энергетическая ценность. В мазике смысла нет, т.к. те же яйца, они уже есть.
Рыбу я не могу есть, ненавижу.
Фарш например стоит 180р за 450гр, это на один раз дороговато выходит. Нужно что-то рублей на 70, чтобы калорий 700содержало.
Придется сосиски по акции жрать, похоже. Их хоть делают из обрезков с разных частей, что полезно
Два приема пищи в день, яйца - само собой.
А второе что взять недорогое - я хз. Овощи сезон, квашеная капуста и.т.д, смысла не вижу, тк 0 калорий, а в условиях выживания нужна энергетическая ценность. В мазике смысла нет, т.к. те же яйца, они уже есть.
Рыбу я не могу есть, ненавижу.
Фарш например стоит 180р за 450гр, это на один раз дороговато выходит. Нужно что-то рублей на 70, чтобы калорий 700содержало.
Придется сосиски по акции жрать, похоже. Их хоть делают из обрезков с разных частей, что полезно
>>649522
Ну кстати можно попробовать с огурцом/кабачком и капелькой чесночного мазика бутеры сделать
Ну кстати можно попробовать с огурцом/кабачком и капелькой чесночного мазика бутеры сделать
>>649565
ну сало вообще и само по себе вкусное, особенно если сам солишь и специями покрываешь под себя, ток оно стоит засаливается долго
я из особо жирных вещей еще люблю зажаренную до хруста куриную кожу, типа чипсов получается вкуснятина, фан факт: у корейцев она в виде снеков продается
ну сало вообще и само по себе вкусное, особенно если сам солишь и специями покрываешь под себя, ток оно стоит засаливается долго
я из особо жирных вещей еще люблю зажаренную до хруста куриную кожу, типа чипсов получается вкуснятина, фан факт: у корейцев она в виде снеков продается
>>649670
Ты говоришь так как будто это не на любителя...
Ты говоришь так как будто это не на любителя...
>>624830
хуета. филлипо берио дешевле в разы. и там хорошая такая горчинка. такая какая в маслах за 2-3 косаря.
оливок в италии очень мало, основной производитель оливок в мире - испания. шанс на то что ты будешь есть масло не из испанских оливок крайне мал.
есть dopовские мпасла с сицилии - стоят дохкя но подделка почти все.
ем дороже масло тем быстрее шанс попасть на рапсовое масло. и оно тоже с горчинкой. хуй отличишь от оливкового на самом деле.
все испанские масла нишевые с горчинкой. из Андалусии топ масла - все с горчинкой. все dop.
Но по большому счету это хуета. если горчит значит масло испортилось. это так к сожалению.
а в банке тебе любой вкус сделают, даже залупы. сейчас экстракты есть такие что могут тебе вкус клубники сделать без клубники просто капнув каплю. так что на вкус нет смысла ориентироваться.
если только не делать анализ днк партии.
ну и плюс бутылка должна быть полностью на нерусском языке.
>присутствует легкая горчинка, что является признаком настоящего экстра вирджин. Стоимость от косаря за 500мл, но оливки там скорее всего не из Италии так как нету сертификата DOP.
>Итого резюмируя самый дшевый вариант это Монини 500мл за 1к, более выского качества масла это уже 1к за 250мл и с наличием ондним из сертификатов DOP, IGP. Греческие прям топ говорят.
хуета. филлипо берио дешевле в разы. и там хорошая такая горчинка. такая какая в маслах за 2-3 косаря.
оливок в италии очень мало, основной производитель оливок в мире - испания. шанс на то что ты будешь есть масло не из испанских оливок крайне мал.
есть dopовские мпасла с сицилии - стоят дохкя но подделка почти все.
ем дороже масло тем быстрее шанс попасть на рапсовое масло. и оно тоже с горчинкой. хуй отличишь от оливкового на самом деле.
все испанские масла нишевые с горчинкой. из Андалусии топ масла - все с горчинкой. все dop.
Но по большому счету это хуета. если горчит значит масло испортилось. это так к сожалению.
а в банке тебе любой вкус сделают, даже залупы. сейчас экстракты есть такие что могут тебе вкус клубники сделать без клубники просто капнув каплю. так что на вкус нет смысла ориентироваться.
если только не делать анализ днк партии.
ну и плюс бутылка должна быть полностью на нерусском языке.
>>624830
тоже хуета. твоя нейросетка ищет по сайтам что есть в интернете тем более она ищет на русском языке. и выдает тебе то чем засраны миллионы сайтов рекламных барыг масла а чаше они хуету продают.
>через гпт как-то искал, пик1 и пик2 зацени.
тоже хуета. твоя нейросетка ищет по сайтам что есть в интернете тем более она ищет на русском языке. и выдает тебе то чем засраны миллионы сайтов рекламных барыг масла а чаше они хуету продают.
>>624830
Вот это на мой взгляд самое норм магносур охуенное из анлалуссии.
казорла на второй пике тоже хорошее. тоже андалусия.
они все dоришные и еще знак андалусии там защищенное наименование. смысл в том что надо проверять когда берешь масло марку. типа она должна быть реально в списке местных защищенных наименований на испанских гос.сайтах и она должна быть продаваемая где-то еще кроме россии в странах первого мира.
Все остальное что я пробовал говно.
и ближе всех к ним самое дешманское филиппо берио, которое даже в пятерочке лежит. та самая горчинка. Ну потому что что бы там не говорили филиппо берио везде можно купить хоть в канаде хоть в гонгонге.
и если органик берешь там еще чище масло.
а монини говно ебаное лютое со слабой горчинкой и масло очень жидкое и нихуя не мерзнет в холодосе толком.
Вот это на мой взгляд самое норм магносур охуенное из анлалуссии.
казорла на второй пике тоже хорошее. тоже андалусия.
они все dоришные и еще знак андалусии там защищенное наименование. смысл в том что надо проверять когда берешь масло марку. типа она должна быть реально в списке местных защищенных наименований на испанских гос.сайтах и она должна быть продаваемая где-то еще кроме россии в странах первого мира.
Все остальное что я пробовал говно.
и ближе всех к ним самое дешманское филиппо берио, которое даже в пятерочке лежит. та самая горчинка. Ну потому что что бы там не говорили филиппо берио везде можно купить хоть в канаде хоть в гонгонге.
и если органик берешь там еще чище масло.
а монини говно ебаное лютое со слабой горчинкой и масло очень жидкое и нихуя не мерзнет в холодосе толком.
73 Кб, 800x800>>649943
Что насчёт борхес? Помню, читал рейтинг массмаркетового оливкового масла в рф, там советовали монини и борхес.
Что насчёт борхес? Помню, читал рейтинг массмаркетового оливкового масла в рф, там советовали монини и борхес.
>>649670
Я сало соленое не могу есть вообще, меня вывернет. Вот копченую щековину какую-нибудь и.т.д., - да.
Я сало соленое не могу есть вообще, меня вывернет. Вот копченую щековину какую-нибудь и.т.д., - да.
>>650179
А я прям кайфую, могу просто так есть. Особенно со вкусной шкурочкой жесткой ммммм вкуснятина.
>Я сало соленое не могу есть вообще, меня вывернет.
А я прям кайфую, могу просто так есть. Особенно со вкусной шкурочкой жесткой ммммм вкуснятина.
>>650274
Еще помню батя в детстве делал чисто шкуру очищенную соленую, очень вкусная штука.
Еще помню батя в детстве делал чисто шкуру очищенную соленую, очень вкусная штука.
>>650308
Да, пост про деликатес
Да, пост про деликатес
>>650042
Нахуй шли все эти рейтинги. Половина европейского масла подделки. Даже в самой Европе и притом это не теория заговора, это общеизвестный факт.
Нахуй шли все эти рейтинги. Половина европейского масла подделки. Даже в самой Европе и притом это не теория заговора, это общеизвестный факт.
5-й день кето, но это не точно.
Пиздец сегодня буквально каждый час ночью ссать ходил, хуево выспался.
Пиздец сегодня буквально каждый час ночью ссать ходил, хуево выспался.
>>649310
На еде нельзя экономить, это брать в долг у своего здоровья. Если не найти 10к в месяц на еду, то надо не про кето думать.
На еде нельзя экономить, это брать в долг у своего здоровья. Если не найти 10к в месяц на еду, то надо не про кето думать.
>>650042
Я не пробовал его, но если тебе на вкус норм, то норм. Должно горло обжигать и густоватым быть. Все.
анон которого ты спрашивал.
Я не пробовал его, но если тебе на вкус норм, то норм. Должно горло обжигать и густоватым быть. Все.
анон которого ты спрашивал.
Долго думал, чем заменить пиццку, которую уже очень хочется, а диета только началась, и меня осенило.
>>650891
Не так быстро, я слышал что баклажаны по инсулиновому индексу как картошка, но я могу перепутать.
Не так быстро, я слышал что баклажаны по инсулиновому индексу как картошка, но я могу перепутать.
>>650891
Хуйня полная, слишком мокрые овощи. Лучше просто из фарша вместо теста сделать основу
Хуйня полная, слишком мокрые овощи. Лучше просто из фарша вместо теста сделать основу
>>650854
В моем случае отсутствие кето - это и есть отсутствие здоровья
В моем случае отсутствие кето - это и есть отсутствие здоровья
>>650968
Лодочки из баклажанов батя делал давно, были охуенные.
Лодочки из баклажанов батя делал давно, были охуенные.
1,3 Мб, 3599x2699Охуенно вышло, ожидал гораздо худшего. Начинка вкусная, кабачок сохранил свою твердость.
>>650671
Первый раз на кето? Обычно на третий день организм воду сливает.
Первый раз на кето? Обычно на третий день организм воду сливает.
>ВСЖшный кето-тред
>Кепбаса
Классика.
>>651980
А нам то откуда знать то что у тебя за бака? Посмотри "вспомогательный вещества" или как-то так, там будет указанно из чего состоит капсула\таблетка. Обычно на 1 дефолтную аскорбинку идет не больше 0.5г сахара. Но там уже от размеров зависит.
>аскорбинке
А нам то откуда знать то что у тебя за бака? Посмотри "вспомогательный вещества" или как-то так, там будет указанно из чего состоит капсула\таблетка. Обычно на 1 дефолтную аскорбинку идет не больше 0.5г сахара. Но там уже от размеров зависит.
Другого ПИТАНИЕ-треда на доске нет, так что напишу сюда.
Жёстко хочу набрать с 55 кг. Купил арахиса, какая ещё есть читерная еда? Чтобы легко елось и легко с неё набиралось?
Недавно вкатился в питание, стал считать по калькулятору, что я ем, моя стандартная тарелка хрючева пик 3 почему вы не можете так же, худеющие?, по калькулятору мне ещё раза четыре столько же съесть надо чтобы в профицит уйти, ну не пиздец ли, я сталько не выжру физически.
Ещё приметил что жира я вообще не ем, да и углеводов всяких тоже. Делать суточные 1.5 белка на кг веса и более проблем не составляет кстати.
Насчитал что мне нужно выжирать как минимум 2200 кала, 80-90-110 белка, 60 жиров, 300 углеводов.
Жёстко хочу набрать с 55 кг. Купил арахиса, какая ещё есть читерная еда? Чтобы легко елось и легко с неё набиралось?
Недавно вкатился в питание, стал считать по калькулятору, что я ем, моя стандартная тарелка хрючева пик 3 почему вы не можете так же, худеющие?, по калькулятору мне ещё раза четыре столько же съесть надо чтобы в профицит уйти, ну не пиздец ли, я сталько не выжру физически.
Ещё приметил что жира я вообще не ем, да и углеводов всяких тоже. Делать суточные 1.5 белка на кг веса и более проблем не составляет кстати.
Насчитал что мне нужно выжирать как минимум 2200 кала, 80-90-110 белка, 60 жиров, 300 углеводов.
>>655030
Идея набрать с 55кг веса примерно соответствует идее набрать с 155см роста. Ну, набери, кто же вам запретит.
Идея набрать с 55кг веса примерно соответствует идее набрать с 155см роста. Ну, набери, кто же вам запретит.
>>655079
Я наблюдаю за тобой из слива унитаза. Скоро.
Я наблюдаю за тобой из слива унитаза. Скоро.
>>655091
Найс троллинг.
Найс троллинг.
>>655030
Ужин например. Протеина много, жиров и углеводов казалось бы, макарошки нет.
>Ещё приметил что жира я вообще не ем, да и углеводов всяких тоже
Ужин например. Протеина много, жиров и углеводов казалось бы, макарошки нет.
>>655091
Ханако мальчик часть туалетный.
Ханако мальчик часть туалетный.
>>655188
Я просто не знаю куда постить, я дублирую. Ладно, буду только туда впредь писать.
Я просто не знаю куда постить, я дублирую. Ладно, буду только туда впредь писать.
>>655192
Ну так потому он и общий. И если хочешь набрать иди тренируйся и молдронат пей. Аппетит появится, набор попрет.
Ну так потому он и общий. И если хочешь набрать иди тренируйся и молдронат пей. Аппетит появится, набор попрет.
Итак, пошла уже 3-я неделя на кето-диете. Сбросил 3 кг, но чет остальных профитов не ощущаю. Чувствую себя более уставшим, чем раньше, особой ясности ума не добавилось, куча ограничений в еде. Начинают одолевать сомнения в сделанном выборе.
А я так и не понял, какой смысл в кето-диете? Почему не потреблять тоже самое количество калорий на обычной средиземноморской диете? Если взять период в условные 6 месяцев, то при одинаковом потреблении калорий, человек же потеряет одинаковое количество веса? А зачем тогда нужна кето?
>>655200
Уменьши количество углеводов. Сто процентов ты сидишь не на чистой безуглеводке.
Уменьши количество углеводов. Сто процентов ты сидишь не на чистой безуглеводке.
>>655204
Я покупал тест полоски, они показывают аж 16+ ммоль кетонов в моче.
А глюкоза почему-то тупо 0.
Я покупал тест полоски, они показывают аж 16+ ммоль кетонов в моче.
А глюкоза почему-то тупо 0.
>>655207
Хотя, возможно это как раз из-за того, что потребляю больше углеводов и кетоны не используются.
Хотя, возможно это как раз из-за того, что потребляю больше углеводов и кетоны не используются.
>>655209
Снизь углеводы буквально до нуля. И почекай свое состояние. А этого уже пляши потом.
Снизь углеводы буквально до нуля. И почекай свое состояние. А этого уже пляши потом.
А можно с голодовки на кето комфортно перейти? Внутренний же кетоз запущен (допустим 4 дня голодания) и по идее переход должен пройти гладко.
>>655220
Обычно делают наоборот. Сам по себе запуск кетоза не большая проблема. Можно в кетоз и не следующий день зайти
Обычно делают наоборот. Сам по себе запуск кетоза не большая проблема. Можно в кетоз и не следующий день зайти
>>655225
Да, вполне, если есть опыт регулярных голоданий. В начале мучаешься даже от 1 дня, но потом и 4 дня заходит на изи. При условии стабильной психики, конечно.
>
>4 дня голодания это комфортно?
Да, вполне, если есть опыт регулярных голоданий. В начале мучаешься даже от 1 дня, но потом и 4 дня заходит на изи. При условии стабильной психики, конечно.
>>655231
По жутким описаниям большая проблема. У кого-то ацетон во рту, у кого-то слабость неимоверная. Вот стало интересно, а что если с голодовки сразу в кето прыгнуть.
>Сам по себе запуск кетоза не большая проблема.
По жутким описаниям большая проблема. У кого-то ацетон во рту, у кого-то слабость неимоверная. Вот стало интересно, а что если с голодовки сразу в кето прыгнуть.
>>655237
Ну у таких и от голодовки подобное будет.
У меня ацетона не было, но легкая слабость была. И бессоница несколько дней.
>У кого-то ацетон во рту, у кого-то слабость неимоверная.
Ну у таких и от голодовки подобное будет.
У меня ацетона не было, но легкая слабость была. И бессоница несколько дней.
>>655239
Если опытный, то не будет. Занимаюсь каждый день на турнике, хожу по 6 км.
>Ну у таких и от голодовки подобное будет.
Если опытный, то не будет. Занимаюсь каждый день на турнике, хожу по 6 км.
>>655237
А причем здесь чужие выдумки? Написать можно все что угодно, речь идет про биологический запуск кетогенеза. Он происходит не сложно, его можно провести буквально за сутки.
>По жутким описаниям большая проблема
А причем здесь чужие выдумки? Написать можно все что угодно, речь идет про биологический запуск кетогенеза. Он происходит не сложно, его можно провести буквально за сутки.
>>655243
Ну когда постоянно пишут разные люди одно и то же, то наверно это не выдумки.
>А причем здесь чужие выдумки?
Ну когда постоянно пишут разные люди одно и то же, то наверно это не выдумки.
>>655244
Хорошо, как скажешь.
Хорошо, как скажешь.
>>655244
Сдуру можно и хуй сломать.
Если делать неправильно могут неприятные ощущения и прочее.
Сдуру можно и хуй сломать.
>Ну когда постоянно пишут разные люди одно и то же
Если делать неправильно могут неприятные ощущения и прочее.
>>655351
С самочувствием нет проблем. Сроки зависят от того в какой я нахожусь ситуации. 2-4 дня обычно.
С самочувствием нет проблем. Сроки зависят от того в какой я нахожусь ситуации. 2-4 дня обычно.
791 Кб, 900x900Этого инфоцигана здесь котируют?
47 Кб, 1417x349Последний год бухал как скатина и ел всякое говно (хотя остался тощим), на свежем узи обнаружили диффузные изменения печени и поджелудочной, терапевт заключил, что это жировые изменения, поскольку для фиброза я слишком молод (мне 22).
В интернете я прочитал, что кето-диета позволяет гарантированно похудеть (даже находил исследование, где будущие доноры печени с жировыми изменениями оказывались способны откатить печень к здоровому состоянию за 3-4 недели жёсткой диеты), в FAQ я прочитал коллективное мнение противников этой диеты, заключающееся в том, что кето вредно для печени и поджелудочной. Кому верить? Эта диета поможет моим органам восстановиться?
На пике мои анализы, повышен билирубин, ЛПНП и ХС-ЛПНП.
Упоминаемое исследование:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4491642/
В интернете я прочитал, что кето-диета позволяет гарантированно похудеть (даже находил исследование, где будущие доноры печени с жировыми изменениями оказывались способны откатить печень к здоровому состоянию за 3-4 недели жёсткой диеты), в FAQ я прочитал коллективное мнение противников этой диеты, заключающееся в том, что кето вредно для печени и поджелудочной. Кому верить? Эта диета поможет моим органам восстановиться?
На пике мои анализы, повышен билирубин, ЛПНП и ХС-ЛПНП.
Упоминаемое исследование:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4491642/
>>657645
Похудеешь. Если жировые изменения откатишь.
кето МОЖЕТ быть вредным для поджелудочной и печени. Но никто не мешает сидеть на кето по уму. Пить таблеточки для поджелучной и печени пока сидишь на кето. Ну и не сидеть на кето годами нонстопом.
Похудеешь. Если жировые изменения откатишь.
>что кето вредно для печени и поджелудочной
кето МОЖЕТ быть вредным для поджелудочной и печени. Но никто не мешает сидеть на кето по уму. Пить таблеточки для поджелучной и печени пока сидишь на кето. Ну и не сидеть на кето годами нонстопом.
230 Кб, 2483x1654>>657645
В медицине можно найти противоположные исследования в зависимости от того, какой результат нужен. В целом кето пока не запрещено, как деструктивная секта, следовательно, условно безопасно.
Это не так, на кето можно легко толстеть. Преимущество кето это меньшие муки голода за счет большего насышения, которое дают жиры.
Кето это образ жизни, 3-4 недели займет только первичная адаптация, чтоб голова не кружилась от гипогликемии. На кето надо или садиться серьезно или не трогать палкой.
Смотря каким. Из всех органов, насколько я знаю, регенерирует только печень. Если ты уже разъебал поджелудочную, то всего доброго.
>Кому верить?
В медицине можно найти противоположные исследования в зависимости от того, какой результат нужен. В целом кето пока не запрещено, как деструктивная секта, следовательно, условно безопасно.
>кето-диета позволяет гарантированно похудеть
Это не так, на кето можно легко толстеть. Преимущество кето это меньшие муки голода за счет большего насышения, которое дают жиры.
>к здоровому состоянию за 3-4 недели жёсткой диеты
Кето это образ жизни, 3-4 недели займет только первичная адаптация, чтоб голова не кружилась от гипогликемии. На кето надо или садиться серьезно или не трогать палкой.
>Эта диета поможет моим органам восстановиться?
Смотря каким. Из всех органов, насколько я знаю, регенерирует только печень. Если ты уже разъебал поджелудочную, то всего доброго.
>>657645
А ты как думаешь?
>ожирение печени и поджелудочной
>Эта жировая диета поможет моим органам восстановиться?
А ты как думаешь?
>>657655
Хуйню несешь. Как раз таки как образ жизни кето это полная поебень. Кроме всяких больных диабетом, для которых вполне может быть адекватно.
>>657659
Ну поможет очевидно.
>>657645
Короче анончик тебе лучше в другое место идти, местные шизы хуйни расскажут.
>ето это образ жизни, 3-4 недели займет только первичная адаптация, чтоб голова не кружилась от гипогликемии. На кето надо или садиться серьезно или не трогать палкой.
>
Хуйню несешь. Как раз таки как образ жизни кето это полная поебень. Кроме всяких больных диабетом, для которых вполне может быть адекватно.
>>657659
Ну поможет очевидно.
>>657645
Короче анончик тебе лучше в другое место идти, местные шизы хуйни расскажут.
>>657944
Спасибо, ваше мнение очень важно для нас.
8 лет на кето
>Хуйню несешь. Как раз таки как образ жизни кето это полная поебень.
Спасибо, ваше мнение очень важно для нас.
8 лет на кето
>>657970
И че? Какие есть запруфанные плюсы от долговременной кетодиеты?
Кто то на героче по 30 лет сидит.
И че? Какие есть запруфанные плюсы от долговременной кетодиеты?
Кто то на героче по 30 лет сидит.
>>657977
Ну кстати на чистом герыче можно очень долго сидеть. Многими десятилетиями, если с дозами не борщить.
Ну кстати на чистом герыче можно очень долго сидеть. Многими десятилетиями, если с дозами не борщить.
>>657986
Так вены исчезнут
Так вены исчезнут
>>657944
>>657655
>>657654
Просто исследования прям заманчиво выглядят. Посмотрите на выделенный зелёным список исследований в середине статьи: все исследования про кето показали улучшение эхогенности после диеты.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11990071/
Пока думки понизить лимит калорий до 1600 и есть не более 50г углей.
>>657655
>>657654
Просто исследования прям заманчиво выглядят. Посмотрите на выделенный зелёным список исследований в середине статьи: все исследования про кето показали улучшение эхогенности после диеты.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11990071/
Пока думки понизить лимит калорий до 1600 и есть не более 50г углей.
>>658052
Ты на кето и еще 50 грамм углей ешь. Ясно, ну на таком безкетозном кето можно и всю жизнь жить. Это как раз как ставить героч, ток вместо героча физраствор.
А где там про долгосрочность?
Ты на кето и еще 50 грамм углей ешь. Ясно, ну на таком безкетозном кето можно и всю жизнь жить. Это как раз как ставить героч, ток вместо героча физраствор.
А где там про долгосрочность?
>>658056
Я представляю, что организм плавно переходит к кетозу, если я буду есть немного углей, то организм будет сжигать меньше жира, чем без углей вообще, но количество кетонов в крови всё равно повысится.
>>658056
Для долговечности надо больше так сильно не пить и не есть трансжиры.
>25-50 углей - софткето
Я представляю, что организм плавно переходит к кетозу, если я буду есть немного углей, то организм будет сжигать меньше жира, чем без углей вообще, но количество кетонов в крови всё равно повысится.
>>658056
Для долговечности надо больше так сильно не пить и не есть трансжиры.
>>658057
Ну можно и так сказать. Это ты выше писал, что месяц испытываешь недомогание? Ну вот на таком кето так и бывает, организм не входит в кетоз и постоянно на грани.
Максимально вредная вещь.
Можешь описать биологию данного процесса? Как вариант исследования или еще че.
>>25-50 углей - софткето
Ну можно и так сказать. Это ты выше писал, что месяц испытываешь недомогание? Ну вот на таком кето так и бывает, организм не входит в кетоз и постоянно на грани.
Максимально вредная вещь.
>если я буду есть немного углей, то организм будет сжигать меньше жира,
Можешь описать биологию данного процесса? Как вариант исследования или еще че.
36 Кб, 742x169>>658063
Не я.
Сам я это понимаю так: организм пытается компенсировать резкое падение глюкозы в крови как источника энергии, и начинает сжигать жир на кетоны, которые тоже являются источником энергии.
Там ещё ниже написано, что потребление углей в интервале 20-50г защищает от кетоацидоза.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537084/
>Это ты выше писал, что месяц испытываешь недомогание?
Не я.
>Можешь описать биологию данного процесса?
Сам я это понимаю так: организм пытается компенсировать резкое падение глюкозы в крови как источника энергии, и начинает сжигать жир на кетоны, которые тоже являются источником энергии.
Там ещё ниже написано, что потребление углей в интервале 20-50г защищает от кетоацидоза.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537084/
>>658065
Ты можешь что угодно придумать. Я конкретный задал вопрос. Но можешь не пытаться найти на него ответ. Нет такого механизма. Чем меньше углеводов из внешних источников, тем лучше сжигаешь жир.
Там такого не написано.
Nutritional ketosis can be induced in the keto diet, the induction phase, and when carb load is limited to less than 10% of macronutrient intake or 20 to 50 g/d of carbohydrates. However, there is no evidence that very low-carb intake produces metabolic ketoacidosis and remains safe in patients, even those with type 2 diabetes.[9][10]
While there have been cases of diabetic ketoacidosis (DKA) with concomitant SGLT2 inhibitors in patients with type 2 diabetes, it is unclear if the very low-carb approach increases the risk of DKA with SGLT2 use. The recommendation is to use caution with using ketogenic diets with the concomitant use of SGLT-2 inhibitors.
>Сам я это понимаю так: организм пытается компенсировать резкое падение глюкозы в крови как источника энергии, и начинает сжигать жир на кетоны, которые тоже являются источником энергии.
Ты можешь что угодно придумать. Я конкретный задал вопрос. Но можешь не пытаться найти на него ответ. Нет такого механизма. Чем меньше углеводов из внешних источников, тем лучше сжигаешь жир.
>Там ещё ниже написано, что потребление углей в интервале 20-50г защищает от кетоацидоза.
Там такого не написано.
Nutritional ketosis can be induced in the keto diet, the induction phase, and when carb load is limited to less than 10% of macronutrient intake or 20 to 50 g/d of carbohydrates. However, there is no evidence that very low-carb intake produces metabolic ketoacidosis and remains safe in patients, even those with type 2 diabetes.[9][10]
While there have been cases of diabetic ketoacidosis (DKA) with concomitant SGLT2 inhibitors in patients with type 2 diabetes, it is unclear if the very low-carb approach increases the risk of DKA with SGLT2 use. The recommendation is to use caution with using ketogenic diets with the concomitant use of SGLT-2 inhibitors.
Вы заебали все сводить к похудению, будто в этом и суть кетодиеты. Похудеть можно хоть на бургерах с колой, главное калории считать. Суть же кетодиеты в кетонах, а это ни много ни мало психоактивные вещества, которые действуют похожим образом на бутират (ну которым еще в клубах закидываются) и на лирику. То есть жить становится легче, жить становится веселее, когда у тебя много кетонов.
Так что я ссал в рот жирным скуфам, кетодиета не для них создана, а для худых людей, которые просто хотят раскрыть свой мозговой потенциал
Так что я ссал в рот жирным скуфам, кетодиета не для них создана, а для худых людей, которые просто хотят раскрыть свой мозговой потенциал
47 Кб, 800x450>>661079
Какую же ты хуйню ты ща пизданул, василий....
мимонарк
>действуют похожим образом на бутират (ну которым еще в клубах закидываются) и на лирику
Какую же ты хуйню ты ща пизданул, василий....
мимонарк
>>661083
Чел, тебя не смущает, что бета-гидрооксибутират и оксибутират натрия - это немного похожие названия? Но сюрприз в том, что похожи данные вещества не только названием, но и своим действием на мозг. А если говорить в общем, то кетоновые тела повышают активность ГАМК, тормозят активность глутамата, то есть делают литерали то, что и все наркоманские транквилизаторы
Чел, тебя не смущает, что бета-гидрооксибутират и оксибутират натрия - это немного похожие названия? Но сюрприз в том, что похожи данные вещества не только названием, но и своим действием на мозг. А если говорить в общем, то кетоновые тела повышают активность ГАМК, тормозят активность глутамата, то есть делают литерали то, что и все наркоманские транквилизаторы
>>661079
Нельзя. Они бустят аппетит. Питание в течение дня всё же должно быть полноценным.
Да, замечаю на голодовках такое.
>Похудеть можно хоть на бургерах с колой, главное калории считать.
Нельзя. Они бустят аппетит. Питание в течение дня всё же должно быть полноценным.
>То есть жить становится легче, жить становится веселее,
Да, замечаю на голодовках такое.
>>661092
Если наша цель - снизить аппетит, кетогенная диета тут будет далеко не в лидерах. Потому что всегда можно просто набивать свой желудок несметным количеством клетчатки так, что ты и на 1000 ккал будешь вполне сытым, причем не столь важно, какое распределение бжу будет в этих 1000 ккал. Конечно, такое питание будет деньмом по огромному количеству других причин, но вес оно снизит быстро и эффективно, лучше даже чем кето
Если наша цель - снизить аппетит, кетогенная диета тут будет далеко не в лидерах. Потому что всегда можно просто набивать свой желудок несметным количеством клетчатки так, что ты и на 1000 ккал будешь вполне сытым, причем не столь важно, какое распределение бжу будет в этих 1000 ккал. Конечно, такое питание будет деньмом по огромному количеству других причин, но вес оно снизит быстро и эффективно, лучше даже чем кето
>>661095
Если про овощи речь, то дороговато такое похудение. Лучше уже свой персональный кетоз включить.
>несметным количеством клетчатки так,
Если про овощи речь, то дороговато такое похудение. Лучше уже свой персональный кетоз включить.
>>661095
Мы просто не должны обесценивать кетогенную диету как мощный терапевтический инструмент метаболического вмешательства, сводя ее к такой банальной и малоинтересной вещи, как похудайка. Это забивание гвоздей микроскопом
Мы просто не должны обесценивать кетогенную диету как мощный терапевтический инструмент метаболического вмешательства, сводя ее к такой банальной и малоинтересной вещи, как похудайка. Это забивание гвоздей микроскопом
>>657944
Кето как образ жизни не содержит в себе ничего специфического, что якобы надо терпеть и преодолевать. Может быть со стороны углеводных рабов оно так и видится, то есть они экстраполируют свою жизнь, где у них через 2 часа после приёма сахара по нему ломка начинается, и они такие думают, мол, бедные кетозники, они получается целыми днями в этой тряске. Но это не так. Когда у тебя завершается адаптация, для тебя углеводы становятся абсолютно нейтральным с точки зрения желания продуктом, а то же мясо ощущается как вполне самодостаточная еда, которая дает все что нужно (при условии, что оно достаточно жирное, конечно)
Кето как образ жизни не содержит в себе ничего специфического, что якобы надо терпеть и преодолевать. Может быть со стороны углеводных рабов оно так и видится, то есть они экстраполируют свою жизнь, где у них через 2 часа после приёма сахара по нему ломка начинается, и они такие думают, мол, бедные кетозники, они получается целыми днями в этой тряске. Но это не так. Когда у тебя завершается адаптация, для тебя углеводы становятся абсолютно нейтральным с точки зрения желания продуктом, а то же мясо ощущается как вполне самодостаточная еда, которая дает все что нужно (при условии, что оно достаточно жирное, конечно)
>>661114
Другое дело, что мы должны помнить, что использовать углеводный метаболизм тоже надо время от времени, а следовательно есть смысл иногда и отдыхать от кето на короткие сроки. Но не потому что на кето тяжело или потому что ломка по сахару сводит с ума, а просто потому, что важно поддерживать метаболическую гибкость. Аристократ духа - это не просто тот человек, который свободен от углеводного рабства, но и тот кто в случае чего может навернуть хоть тарелку сахара и не почувствовать никаких побочек. Именно поэтому встраивание углеводных циклов важно
Другое дело, что мы должны помнить, что использовать углеводный метаболизм тоже надо время от времени, а следовательно есть смысл иногда и отдыхать от кето на короткие сроки. Но не потому что на кето тяжело или потому что ломка по сахару сводит с ума, а просто потому, что важно поддерживать метаболическую гибкость. Аристократ духа - это не просто тот человек, который свободен от углеводного рабства, но и тот кто в случае чего может навернуть хоть тарелку сахара и не почувствовать никаких побочек. Именно поэтому встраивание углеводных циклов важно
>>661121
Навернул философии на простую жрачку. Иди проспись.
Навернул философии на простую жрачку. Иди проспись.
>>661086
Чет нихуя не заметил. Не пиздишь ли ты часом?
>>661079
Ну давай подробнее че каво рассказывай. Проверим твои слова.
>>661092
Можно. Но нахуя?
>>661095
Очень даже в лидерах.
Не снизит лучше кето.
>>661114
А причем здесь терпеть и преодолевать? Смысл в том что профиты сомнительны.
Ты мне рассказываешь? Или вообще? Я с 2017 года регулярно на кето. И именно поэтому и могу уверенно сказать, что профитов на ней сидеть долго нет.
Чет нихуя не заметил. Не пиздишь ли ты часом?
>>661079
Ну давай подробнее че каво рассказывай. Проверим твои слова.
>>661092
>Нельзя
Можно. Но нахуя?
>>661095
>далеко не в лидерах
Очень даже в лидерах.
Не снизит лучше кето.
>>661114
>что якобы надо терпеть и преодолевать.
А причем здесь терпеть и преодолевать? Смысл в том что профиты сомнительны.
>Когда у тебя завершается адаптация,
Ты мне рассказываешь? Или вообще? Я с 2017 года регулярно на кето. И именно поэтому и могу уверенно сказать, что профитов на ней сидеть долго нет.
>>661079
Двачую. Не худею и не надо, вес почти на нижней границе нормы, кето/голодание использую в рекреационных целях. Мясо, правда, ем редко, поэтому это не классическое кето, ну для кетоза оно и необязательно.
Двачую. Не худею и не надо, вес почти на нижней границе нормы, кето/голодание использую в рекреационных целях. Мясо, правда, ем редко, поэтому это не классическое кето, ну для кетоза оно и необязательно.
>>661820
А что ты ешь?
А что ты ешь?
>>661893
это ( ( ( те ) ) ) которые и в жопу в и рот ректалятся?
это ( ( ( те ) ) ) которые и в жопу в и рот ректалятся?
>>620108 (OP)
Все хорошо но можно ли есть фрукты ?
Люблю манго и финики и бананы и апельсины
Но это же чистые угли
Все хорошо но можно ли есть фрукты ?
Люблю манго и финики и бананы и апельсины
Но это же чистые угли
>>661945
Если питаться одними фруктами, то начнёшь худеть. Хотя лучше не засиживаться на этой диете из-за ожирения печени.
Если питаться одними фруктами, то начнёшь худеть. Хотя лучше не засиживаться на этой диете из-за ожирения печени.
>>661945
Ну как ты думаешь? Все что имеет углеводы не стоит употреблять на кето.
>Все хорошо но можно ли есть фрукты ?
Ну как ты думаешь? Все что имеет углеводы не стоит употреблять на кето.
>>662296
Устав и вечное изгнание с позором из кето-ордена.
Устав и вечное изгнание с позором из кето-ордена.
>>657645
Твоим органам поможет любая диета + отказ от алкоголя. Не важно, кето или любая другая. Выбери ту на которой тебе легче всего сидится.
Гарантировать тебе похудение может лишь дефицит ккалорий, а не конкретная диета. Можно спокойно набирать как на булках, так и на жирной хавке.
>Эта диета поможет моим органам восстановиться?
Твоим органам поможет любая диета + отказ от алкоголя. Не важно, кето или любая другая. Выбери ту на которой тебе легче всего сидится.
>В интернете я прочитал, что кето-диета позволяет гарантированно похудеть
Гарантировать тебе похудение может лишь дефицит ккалорий, а не конкретная диета. Можно спокойно набирать как на булках, так и на жирной хавке.
>>662431
не любая. А сбалансированная по витаминам, минералам и БЖУ. Надо индивидуально, исходя из своих денег, составлять себе рацион. Включая БАДы и протеины — без них никуда вообще.
>органам поможет любая диета
не любая. А сбалансированная по витаминам, минералам и БЖУ. Надо индивидуально, исходя из своих денег, составлять себе рацион. Включая БАДы и протеины — без них никуда вообще.
>>662457
Бадошиз, ты бордой ошибся.
В его случае любая, т.к. анон, очевидно страдает от алкогольного гепатоза печени в следствии злоупотребления алкоголем. Буквально любой деффицит +-500ккал + отказ от алкоголя зафиксит ситуацию.
На кстати почитай че ты советуешь человек с уже поврежденной печенью делать. По-сути играть в русскую рулетку. Если повезет, то только потратит деньги на хуйню, а не повезет так получит ещё доп.дамаг по печени.
>Включая БАДы и протеины — без них никуда вообще.
Бадошиз, ты бордой ошибся.
>А сбалансированная по витаминам, минералам и БЖУ
В его случае любая, т.к. анон, очевидно страдает от алкогольного гепатоза печени в следствии злоупотребления алкоголем. Буквально любой деффицит +-500ккал + отказ от алкоголя зафиксит ситуацию.
На кстати почитай че ты советуешь человек с уже поврежденной печенью делать. По-сути играть в русскую рулетку. Если повезет, то только потратит деньги на хуйню, а не повезет так получит ещё доп.дамаг по печени.
>>662460
Витаминно-минеральные бады могут повредить? Равнять их с анаболиками и экстрактом зел. чая ну как-то…
Витаминно-минеральные бады могут повредить? Равнять их с анаболиками и экстрактом зел. чая ну как-то…
>>662460
Да попустись ты уже рванина. Да, бады нужны.
Да попустись ты уже рванина. Да, бады нужны.
>>662464
Суть в том, что даже в США, где есть регулятор, в бадах находят непойми что. В статье исследовали буквально бады с травками, а нашли стероиды и прочее говно внутри.
Да никак, только зачем их принимать, если куда профитнее настроить питание, а не закрывать пробелы бадами.
Я бы ещё понял, если бы анон был каким-то атлетом, который испытывает ссверхнагрузки, но тут обычный чел.
>Равнять их с анаболиками и экстрактом зел. чая ну как-то…
Суть в том, что даже в США, где есть регулятор, в бадах находят непойми что. В статье исследовали буквально бады с травками, а нашли стероиды и прочее говно внутри.
>Витаминно-минеральные бады могут повредить?
Да никак, только зачем их принимать, если куда профитнее настроить питание, а не закрывать пробелы бадами.
Я бы ещё понял, если бы анон был каким-то атлетом, который испытывает ссверхнагрузки, но тут обычный чел.
>>662606
Питание не может дать столько веществ как БАД. В бадах бывает 9-дневная норма витамина. В реальной жизни станешь только жирной свиньёй, пытаясь съесть всё за день.
Рьычные люди постоянно испытывают сверхнагрузки на работе и учёбе. Пробовал работать хоть раз?
>куда профитнее настроить питание
Питание не может дать столько веществ как БАД. В бадах бывает 9-дневная норма витамина. В реальной жизни станешь только жирной свиньёй, пытаясь съесть всё за день.
>Я бы ещё понял, если бы анон был каким-то атлетом, который испытывает ссверхнагрузки, но тут обычный чел.
Рьычные люди постоянно испытывают сверхнагрузки на работе и учёбе. Пробовал работать хоть раз?
>>662616
Зачем тебе 9-дневная норма в 1 день? Наши предки как-то выживали, бады на деревьях не росли, в курсе?
Ты тролишь? Какие свехрнагрузки? У среднего человека дневной обмен веществ редко даже до 2к доходит. Ментальная усталость != серхнагрузка. Ментально уставать можно и от просмотров тиктоков на диване, но это же не значит что тебе надо x9 норму витаминов получать и 10к ккалорий потреблять. Ты голову то включай хоть иногда.
>В бадах бывает 9-дневная норма витамина
> В реальной жизни станешь только жирной свиньёй, пытаясь съесть всё за день.
Зачем тебе 9-дневная норма в 1 день? Наши предки как-то выживали, бады на деревьях не росли, в курсе?
>Рьычные люди постоянно испытывают сверхнагрузки на работе и учёбе.
Ты тролишь? Какие свехрнагрузки? У среднего человека дневной обмен веществ редко даже до 2к доходит. Ментальная усталость != серхнагрузка. Ментально уставать можно и от просмотров тиктоков на диване, но это же не значит что тебе надо x9 норму витаминов получать и 10к ккалорий потреблять. Ты голову то включай хоть иногда.
>>662647
Они жили недолго и были маленького роста. И у них не было психических стрессов как у нас.
Ну не знаю, попробуй поработать. Психические нагрузки тоже нагрузки, истощающие нервную систему.
>Зачем тебе 9-дневная норма в 1 день? Наши предки как-то выживали, бады на деревьях не росли, в курсе?
Они жили недолго и были маленького роста. И у них не было психических стрессов как у нас.
>Какие свехрнагрузки?
Ну не знаю, попробуй поработать. Психические нагрузки тоже нагрузки, истощающие нервную систему.
>>662660
Лежачий больной теряет до 3% мышечной массы в сутки. Космонавты умирали через неделю от отстутствия нагрузок при спуске с орбиты на Землю. Нагрузка это твой бро.
Ты просто членодевка внутри, ой у меня стресс, мне надо палыч и аскорбинку. Хртьфу!
Лежачий больной теряет до 3% мышечной массы в сутки. Космонавты умирали через неделю от отстутствия нагрузок при спуске с орбиты на Землю. Нагрузка это твой бро.
Ты просто членодевка внутри, ой у меня стресс, мне надо палыч и аскорбинку. Хртьфу!
>>662710
Бред
Работа это совсем не спортивная нагрузка и она не оздоравливает
Ну раз это говорит РНН на шее у мамки, то поверим.
>Космонавты умирали через неделю от отстутствия нагрузок при спуске с орбиты на Землю.
Бред
>Лежачий больной теряет до 3% мышечной массы в сутки.
Работа это совсем не спортивная нагрузка и она не оздоравливает
>Ты просто членодевка внутри, ой у меня стресс, мне надо палыч и аскорбинку. Хртьфу!
Ну раз это говорит РНН на шее у мамки, то поверим.
>>662710
Этот дебил реально не в курсе, что большинство людей после 40 уже со всякими проблемами со здоровьем и хрюкает тут про членодевок что-то. Даун тупорылый.
Этот дебил реально не в курсе, что большинство людей после 40 уже со всякими проблемами со здоровьем и хрюкает тут про членодевок что-то. Даун тупорылый.
659 Кб, 1111x741>>662761
Надо было меньше зенки стекломоем заливать и сахарком стресс заедать.
>что большинство людей после 40 уже со всякими проблемами со здоровьем
Надо было меньше зенки стекломоем заливать и сахарком стресс заедать.
>>662660
Про жили не долго - миф. Они спокйно могли доживать до того возраста, когда современные люди начинают активно ходить в больничку ( 50-60) лет. Все эти мифы "жили в среднем 20 лет" появляются, когда не делают поправки на детскую смертность. Да, в палеолите смертность у детей была невероятно огромная, но не потому что бадов не было, а потому что их либо хищники сжирали, либо они от инфекции умирали без лечения.>>662660
Да, только вот запасы витаминов и макроэлементов почти не истощают.
Какой глупы аргумент. Уж поверь, я работал и на дно-работках как умственно, так и физически. Я хз зачем ты пытаешся дискредитировать мою позицию подобным образом. Спорь с аргументами, а не с моим образом в твоей воспаленной голове.
>Они жили недолго и были маленького роста.
Про жили не долго - миф. Они спокйно могли доживать до того возраста, когда современные люди начинают активно ходить в больничку ( 50-60) лет. Все эти мифы "жили в среднем 20 лет" появляются, когда не делают поправки на детскую смертность. Да, в палеолите смертность у детей была невероятно огромная, но не потому что бадов не было, а потому что их либо хищники сжирали, либо они от инфекции умирали без лечения.>>662660
>Психические нагрузки тоже нагрузки, истощающие нервную систему.
Да, только вот запасы витаминов и макроэлементов почти не истощают.
>Ну не знаю, попробуй поработать
Какой глупы аргумент. Уж поверь, я работал и на дно-работках как умственно, так и физически. Я хз зачем ты пытаешся дискредитировать мою позицию подобным образом. Спорь с аргументами, а не с моим образом в твоей воспаленной голове.
>>662999
Ахахах ну конечно миф.
Давайте посмотрим на данные по странам, где велась хоть какая-то статистика:
Великобритания (~1840 год): Ожидаемая продолжительность жизни при рождении — около 40 лет.
Российская Империя (конец XIX века): Ожидаемая продолжительность жизни — около 30-32 лет (выше детская смертность и тяжелые условия).
США (~1850 год): Ожидаемая продолжительность жизни — около 39 лет.
Сейчас в развитых странах — 78-82 года.
Конечно не истощают. Че еще расскажешь?
Хронический стресс — это не абстракция, а конкретный физиологический процесс, который напрямую увеличивает расход ключевых нутриентов. Вот лишь несколько примеров:
Кортизол и адреналин повышают выведение магния.
Витамины группы B активно расходуются на синтез нейромедиаторов для поддержания работы нервной системы в условиях перегрузки.
Надпочечники используют витамин C для производства гормонов стресса.
>Про жили не долго - миф.
Ахахах ну конечно миф.
Давайте посмотрим на данные по странам, где велась хоть какая-то статистика:
Великобритания (~1840 год): Ожидаемая продолжительность жизни при рождении — около 40 лет.
Российская Империя (конец XIX века): Ожидаемая продолжительность жизни — около 30-32 лет (выше детская смертность и тяжелые условия).
США (~1850 год): Ожидаемая продолжительность жизни — около 39 лет.
Сейчас в развитых странах — 78-82 года.
>Да, только вот запасы витаминов и макроэлементов почти не истощают.
Конечно не истощают. Че еще расскажешь?
Хронический стресс — это не абстракция, а конкретный физиологический процесс, который напрямую увеличивает расход ключевых нутриентов. Вот лишь несколько примеров:
Кортизол и адреналин повышают выведение магния.
Витамины группы B активно расходуются на синтез нейромедиаторов для поддержания работы нервной системы в условиях перегрузки.
Надпочечники используют витамин C для производства гормонов стресса.
>>663005
Ты не слушаешь, что тебе говорят. Это статистика с 10 детьми, умершими от оспы. Если человек достигал половой зрелости, то жил обычные 60 лет.
Ты не слушаешь, что тебе говорят. Это статистика с 10 детьми, умершими от оспы. Если человек достигал половой зрелости, то жил обычные 60 лет.
>>663010
Дурачок. Это ОЖИДАЕМАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ.
А не средняя продолжительность жизни, в которую включены дети.
Пропей витаминок. То ли со зрением уже проблемы, то ли айкью падает. А может еще че.
>Это статистика с 10 детьми
Дурачок. Это ОЖИДАЕМАЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ.
А не средняя продолжительность жизни, в которую включены дети.
Пропей витаминок. То ли со зрением уже проблемы, то ли айкью падает. А может еще че.
>>662999
Истощают.
Нет, не верю.
>Да, только вот запасы витаминов и макроэлементов почти не истощают.
Истощают.
>Какой глупы аргумент. Уж поверь, я работал и на дно-работках как умственно, так и физически.
Нет, не верю.
>>662904
Болезни не только от алкоголя и сахара возникают. А от стрессов и переработки в первую очередь. Ты просто бездельник на шее у мамки, отсюда и.
Болезни не только от алкоголя и сахара возникают. А от стрессов и переработки в первую очередь. Ты просто бездельник на шее у мамки, отсюда и.
>>663013
Так в ожидаемую тоже включены дети. Ты же умственно отсталый, твоя мать пила бады во время беременности?
Так в ожидаемую тоже включены дети. Ты же умственно отсталый, твоя мать пила бады во время беременности?
>>663005
Детородный возраст у человека наступает +- 16 лет. Че они штамповали детей, те только дорастали до детородного возраста и сразу в гроб? Ты себя то слышишь? А сколько тогда продолжительность жизни была в палеолите? 10 лет?
Зайди в гугол и посмотри что такое ожидаемая продолжительность жизни. Ты удивишся, но это мат.модель, а не эмпирические данные. Для построения таких моделей ипользуются все данные: дети погибшие от удара дубинкой, дети погибшие сразу после рождения, люди погибшие в следствии войн, голода и эпидемия.
Если мы возьмем эмпирические данные, исключим эпидемии, войны, голод и детскую смертость, то мы получим те же 55-60 лет. Тебе уже ниже написали - если дожил до 18, то проживешь еще лет 30. Это и сейчас работает так. Если ты не умер от болезни будучи подростком, то вероятности дожить до старости кратно вырастают.
И дело не в доступности еды, медицины и т.д., а в нашей генетике. Это в принципе свойственно всем животным с к-стратегией размножения. Почитай про это так же.
Каким боком хронический стресс относится к сверхнагрузкам? Ты разницы реально не видишь? Люди в депрессии постоянно на стрессе, но сверхнагрузок не испытывают. Это разные вещи.
А ещё вызывают усталость и жор, что компенсирует перерасход в моменте. Этим и компенсируется сверхнагрузка. Еда + отдых. Всё.
>Великобритания (~1840 год): Ожидаемая продолжительность жизни при рождении — около 40 лет.
>США (~1850 год): около 39 лет.
> Российская Империя (конец XIX века): около 30-32 лет
Детородный возраст у человека наступает +- 16 лет. Че они штамповали детей, те только дорастали до детородного возраста и сразу в гроб? Ты себя то слышишь? А сколько тогда продолжительность жизни была в палеолите? 10 лет?
>Давайте посмотрим на данные по странам, где велась хоть какая-то статистика:
Зайди в гугол и посмотри что такое ожидаемая продолжительность жизни. Ты удивишся, но это мат.модель, а не эмпирические данные. Для построения таких моделей ипользуются все данные: дети погибшие от удара дубинкой, дети погибшие сразу после рождения, люди погибшие в следствии войн, голода и эпидемия.
Если мы возьмем эмпирические данные, исключим эпидемии, войны, голод и детскую смертость, то мы получим те же 55-60 лет. Тебе уже ниже написали - если дожил до 18, то проживешь еще лет 30. Это и сейчас работает так. Если ты не умер от болезни будучи подростком, то вероятности дожить до старости кратно вырастают.
И дело не в доступности еды, медицины и т.д., а в нашей генетике. Это в принципе свойственно всем животным с к-стратегией размножения. Почитай про это так же.
>Хронический стресс — это не абстракция, а конкретный физиологический процесс
Каким боком хронический стресс относится к сверхнагрузкам? Ты разницы реально не видишь? Люди в депрессии постоянно на стрессе, но сверхнагрузок не испытывают. Это разные вещи.
>Кортизол и адреналин повышают выведение магния.
А ещё вызывают усталость и жор, что компенсирует перерасход в моменте. Этим и компенсируется сверхнагрузка. Еда + отдых. Всё.
>>663072
Пидораха, да иди уже нахуй. Реально заебал.
Лично ты лучшая реклама бадов. Пить чтоб не быть таким как ты
Пидораха, да иди уже нахуй. Реально заебал.
Лично ты лучшая реклама бадов. Пить чтоб не быть таким как ты
>>663072
Отлично, теперь контекст полностью ясен. Это классический и вечный спор. Давайте расставим все по местам, и у вас появятся железные аргументы.
Ваш оппонент использует два главных мифа:
Миф о «золотом веке»: Раньше люди были здоровее и не нуждались в витаминах.
Миф о «норме»: Если ты не умираешь от цинги, значит, с твоими витаминами все в порядке.
Вот ваш пошаговый разбор, который «порвет» эти аргументы.
Шаг 1: Разрушаем миф «Раньше жили столько же»
Ваш оппонент не прав, и вот почему:
«Убрать тиф и высокорисковые события» — это нечестно. Это все равно что сказать: «Если убрать ДТП, то машины безопасны». Эти риски — неотъемлемая часть той реальности. Без современной медицины и гигиены мы все еще были бы уязвимы к ним.
Качество жизни ≠ продолжительность жизни. Да, отдельный человек в прошлом мог дожить до 60 лет. Но вопрос в качестве этой жизни.
Тогда: К 40 годам человек мог быть без зубов (цинга, нехватка витамина С), с остеопорозом (нехватка D и кальция), с когнитивными нарушениями (нехватка B12) и хронической болью.
Сейчас: Мы хотим не просто дожить до 80, а оставаться активными, здоровыми и ясно мыслящими.
Ваш козырь: Спор не о том, можно ли выжить без витаминов. Спор о том, можно ли достичь оптимального здоровья и долголетия без коррекции современных дефицитов. Ответ — нет.
Шаг 2: Почему «раньше» — не аргумент? Менялись ВСЕ условия
Жизнь в прошлом была совершенно другой, и это сводит на нет прямой перенос их опыта на нас:
Физическая активность: Они постоянно двигались (охота, земледелие), что улучшало метаболизм и кровообращение, частично компенсируя неидеальное питание.
Еда была другой:
Почва: 100-200 лет назад почва не была истощена десятилетиями интенсивного земледелия. В растениях было больше витаминов и минералов.
Натуральность: Не было обработанной пищи, сахара, трансжиров, которые «воруют» у нас витамины группы B для своего метаболизма.
Сезонность: Они ели то, что выросло. Да, был дефицит зимой, но их микробиом и метаболизм были к этому адаптированы.
Экология: Не было такого уровня загрязнения воздуха, воды и стресса (шум, информационный поток), которые увеличивают расход питательных веществ и вызывают окислительный стресс.
Ваш козырь: Мы живем в другой, гораздо более агрессивной для здоровья среде. Наш организм тратит намного больше ресурсов просто на то, чтобы справляться с токсинами, стрессом и плохой едой.
Шаг 3: Главный аргумент в пользу витаминов — это СОВРЕМЕННЫЕ ДЕФИЦИТЫ
Не нужно гадать. Есть объективные данные:
Данные по России: По разным оценкам, у 40-80% населения России наблюдается дефицит витамина D. Это научно доказанный факт, влияющий на иммунитет, психику и здоровье костей.
Дефицит Магния: Один из самых распространенных дефицитов в современном мире. Стресс, кофе, алкоголь и некоторые лекарства активно его выводят.
Дефицит Омега-3: При избытке Омега-6 (растительные масла) в рационе у большинства людей наблюдается критический дисбаланс, ведущий к хроническому воспалению.
Дефицит Витамина B12: Распространен не только среди веганов. Проблемы с ЖКТ, прием некоторых препаратов могут нарушать его усвоение.
Ваш козырь: Вопрос не в том, «жили ли раньше без витаминов». Вопрос в том, что у конкретного современного человека в 2024 году с высокой вероятностью есть дефицит по 1-3 критически важным нутриентам, который объективно мешает ему чувствовать себя хорошо и быть здоровым в долгосрочной перспективе.
Ваш итоговый ответ оппоненту
«Смотри, твой аргумент "раньше жили" не работает, потому что:
Раньше люди умирали в основном от инфекций и несчастных случаев, а не доживали до старческих болезней в хорошем качестве. Их "норма" — это наша патология.
Условия жизни были радикально другими: другая еда, другая активность, другая экология. Мы живем в мире, который сам по себе провоцирует дефициты (истощенная почва, стресс, обработанная пища).
Есть объективные данные: у большинства современных людей, особенно в наших широтах, есть дефицит витамина D, магния, омега-3. Это не мнение, а данные анализов.
Поэтому вопрос не в том, "выживешь ли ты без витаминов". Ты выживешь. Вопрос в том, будешь ли ты чувствовать себя на 100%, иметь крепкий иммунитет, ясную голову и здоровые кости в 60 лет. И вот здесь добавки — это не прихоть, а страховка и коррекция реалий современной жизни. Это инструмент, который позволяет компенсировать то, чего нам недодает среда».
Отлично, теперь контекст полностью ясен. Это классический и вечный спор. Давайте расставим все по местам, и у вас появятся железные аргументы.
Ваш оппонент использует два главных мифа:
Миф о «золотом веке»: Раньше люди были здоровее и не нуждались в витаминах.
Миф о «норме»: Если ты не умираешь от цинги, значит, с твоими витаминами все в порядке.
Вот ваш пошаговый разбор, который «порвет» эти аргументы.
Шаг 1: Разрушаем миф «Раньше жили столько же»
Ваш оппонент не прав, и вот почему:
«Убрать тиф и высокорисковые события» — это нечестно. Это все равно что сказать: «Если убрать ДТП, то машины безопасны». Эти риски — неотъемлемая часть той реальности. Без современной медицины и гигиены мы все еще были бы уязвимы к ним.
Качество жизни ≠ продолжительность жизни. Да, отдельный человек в прошлом мог дожить до 60 лет. Но вопрос в качестве этой жизни.
Тогда: К 40 годам человек мог быть без зубов (цинга, нехватка витамина С), с остеопорозом (нехватка D и кальция), с когнитивными нарушениями (нехватка B12) и хронической болью.
Сейчас: Мы хотим не просто дожить до 80, а оставаться активными, здоровыми и ясно мыслящими.
Ваш козырь: Спор не о том, можно ли выжить без витаминов. Спор о том, можно ли достичь оптимального здоровья и долголетия без коррекции современных дефицитов. Ответ — нет.
Шаг 2: Почему «раньше» — не аргумент? Менялись ВСЕ условия
Жизнь в прошлом была совершенно другой, и это сводит на нет прямой перенос их опыта на нас:
Физическая активность: Они постоянно двигались (охота, земледелие), что улучшало метаболизм и кровообращение, частично компенсируя неидеальное питание.
Еда была другой:
Почва: 100-200 лет назад почва не была истощена десятилетиями интенсивного земледелия. В растениях было больше витаминов и минералов.
Натуральность: Не было обработанной пищи, сахара, трансжиров, которые «воруют» у нас витамины группы B для своего метаболизма.
Сезонность: Они ели то, что выросло. Да, был дефицит зимой, но их микробиом и метаболизм были к этому адаптированы.
Экология: Не было такого уровня загрязнения воздуха, воды и стресса (шум, информационный поток), которые увеличивают расход питательных веществ и вызывают окислительный стресс.
Ваш козырь: Мы живем в другой, гораздо более агрессивной для здоровья среде. Наш организм тратит намного больше ресурсов просто на то, чтобы справляться с токсинами, стрессом и плохой едой.
Шаг 3: Главный аргумент в пользу витаминов — это СОВРЕМЕННЫЕ ДЕФИЦИТЫ
Не нужно гадать. Есть объективные данные:
Данные по России: По разным оценкам, у 40-80% населения России наблюдается дефицит витамина D. Это научно доказанный факт, влияющий на иммунитет, психику и здоровье костей.
Дефицит Магния: Один из самых распространенных дефицитов в современном мире. Стресс, кофе, алкоголь и некоторые лекарства активно его выводят.
Дефицит Омега-3: При избытке Омега-6 (растительные масла) в рационе у большинства людей наблюдается критический дисбаланс, ведущий к хроническому воспалению.
Дефицит Витамина B12: Распространен не только среди веганов. Проблемы с ЖКТ, прием некоторых препаратов могут нарушать его усвоение.
Ваш козырь: Вопрос не в том, «жили ли раньше без витаминов». Вопрос в том, что у конкретного современного человека в 2024 году с высокой вероятностью есть дефицит по 1-3 критически важным нутриентам, который объективно мешает ему чувствовать себя хорошо и быть здоровым в долгосрочной перспективе.
Ваш итоговый ответ оппоненту
«Смотри, твой аргумент "раньше жили" не работает, потому что:
Раньше люди умирали в основном от инфекций и несчастных случаев, а не доживали до старческих болезней в хорошем качестве. Их "норма" — это наша патология.
Условия жизни были радикально другими: другая еда, другая активность, другая экология. Мы живем в мире, который сам по себе провоцирует дефициты (истощенная почва, стресс, обработанная пища).
Есть объективные данные: у большинства современных людей, особенно в наших широтах, есть дефицит витамина D, магния, омега-3. Это не мнение, а данные анализов.
Поэтому вопрос не в том, "выживешь ли ты без витаминов". Ты выживешь. Вопрос в том, будешь ли ты чувствовать себя на 100%, иметь крепкий иммунитет, ясную голову и здоровые кости в 60 лет. И вот здесь добавки — это не прихоть, а страховка и коррекция реалий современной жизни. Это инструмент, который позволяет компенсировать то, чего нам недодает среда».
>>663072
Отлично, теперь контекст полностью ясен. Это классический и вечный спор. Давайте расставим все по местам, и у вас появятся железные аргументы.
Ваш оппонент использует два главных мифа:
Миф о «золотом веке»: Раньше люди были здоровее и не нуждались в витаминах.
Миф о «норме»: Если ты не умираешь от цинги, значит, с твоими витаминами все в порядке.
Вот ваш пошаговый разбор, который «порвет» эти аргументы.
Шаг 1: Разрушаем миф «Раньше жили столько же»
Ваш оппонент не прав, и вот почему:
«Убрать тиф и высокорисковые события» — это нечестно. Это все равно что сказать: «Если убрать ДТП, то машины безопасны». Эти риски — неотъемлемая часть той реальности. Без современной медицины и гигиены мы все еще были бы уязвимы к ним.
Качество жизни ≠ продолжительность жизни. Да, отдельный человек в прошлом мог дожить до 60 лет. Но вопрос в качестве этой жизни.
Тогда: К 40 годам человек мог быть без зубов (цинга, нехватка витамина С), с остеопорозом (нехватка D и кальция), с когнитивными нарушениями (нехватка B12) и хронической болью.
Сейчас: Мы хотим не просто дожить до 80, а оставаться активными, здоровыми и ясно мыслящими.
Ваш козырь: Спор не о том, можно ли выжить без витаминов. Спор о том, можно ли достичь оптимального здоровья и долголетия без коррекции современных дефицитов. Ответ — нет.
Шаг 2: Почему «раньше» — не аргумент? Менялись ВСЕ условия
Жизнь в прошлом была совершенно другой, и это сводит на нет прямой перенос их опыта на нас:
Физическая активность: Они постоянно двигались (охота, земледелие), что улучшало метаболизм и кровообращение, частично компенсируя неидеальное питание.
Еда была другой:
Почва: 100-200 лет назад почва не была истощена десятилетиями интенсивного земледелия. В растениях было больше витаминов и минералов.
Натуральность: Не было обработанной пищи, сахара, трансжиров, которые «воруют» у нас витамины группы B для своего метаболизма.
Сезонность: Они ели то, что выросло. Да, был дефицит зимой, но их микробиом и метаболизм были к этому адаптированы.
Экология: Не было такого уровня загрязнения воздуха, воды и стресса (шум, информационный поток), которые увеличивают расход питательных веществ и вызывают окислительный стресс.
Ваш козырь: Мы живем в другой, гораздо более агрессивной для здоровья среде. Наш организм тратит намного больше ресурсов просто на то, чтобы справляться с токсинами, стрессом и плохой едой.
Шаг 3: Главный аргумент в пользу витаминов — это СОВРЕМЕННЫЕ ДЕФИЦИТЫ
Не нужно гадать. Есть объективные данные:
Данные по России: По разным оценкам, у 40-80% населения России наблюдается дефицит витамина D. Это научно доказанный факт, влияющий на иммунитет, психику и здоровье костей.
Дефицит Магния: Один из самых распространенных дефицитов в современном мире. Стресс, кофе, алкоголь и некоторые лекарства активно его выводят.
Дефицит Омега-3: При избытке Омега-6 (растительные масла) в рационе у большинства людей наблюдается критический дисбаланс, ведущий к хроническому воспалению.
Дефицит Витамина B12: Распространен не только среди веганов. Проблемы с ЖКТ, прием некоторых препаратов могут нарушать его усвоение.
Ваш козырь: Вопрос не в том, «жили ли раньше без витаминов». Вопрос в том, что у конкретного современного человека в 2024 году с высокой вероятностью есть дефицит по 1-3 критически важным нутриентам, который объективно мешает ему чувствовать себя хорошо и быть здоровым в долгосрочной перспективе.
Ваш итоговый ответ оппоненту
«Смотри, твой аргумент "раньше жили" не работает, потому что:
Раньше люди умирали в основном от инфекций и несчастных случаев, а не доживали до старческих болезней в хорошем качестве. Их "норма" — это наша патология.
Условия жизни были радикально другими: другая еда, другая активность, другая экология. Мы живем в мире, который сам по себе провоцирует дефициты (истощенная почва, стресс, обработанная пища).
Есть объективные данные: у большинства современных людей, особенно в наших широтах, есть дефицит витамина D, магния, омега-3. Это не мнение, а данные анализов.
Поэтому вопрос не в том, "выживешь ли ты без витаминов". Ты выживешь. Вопрос в том, будешь ли ты чувствовать себя на 100%, иметь крепкий иммунитет, ясную голову и здоровые кости в 60 лет. И вот здесь добавки — это не прихоть, а страховка и коррекция реалий современной жизни. Это инструмент, который позволяет компенсировать то, чего нам недодает среда».
Отлично, теперь контекст полностью ясен. Это классический и вечный спор. Давайте расставим все по местам, и у вас появятся железные аргументы.
Ваш оппонент использует два главных мифа:
Миф о «золотом веке»: Раньше люди были здоровее и не нуждались в витаминах.
Миф о «норме»: Если ты не умираешь от цинги, значит, с твоими витаминами все в порядке.
Вот ваш пошаговый разбор, который «порвет» эти аргументы.
Шаг 1: Разрушаем миф «Раньше жили столько же»
Ваш оппонент не прав, и вот почему:
«Убрать тиф и высокорисковые события» — это нечестно. Это все равно что сказать: «Если убрать ДТП, то машины безопасны». Эти риски — неотъемлемая часть той реальности. Без современной медицины и гигиены мы все еще были бы уязвимы к ним.
Качество жизни ≠ продолжительность жизни. Да, отдельный человек в прошлом мог дожить до 60 лет. Но вопрос в качестве этой жизни.
Тогда: К 40 годам человек мог быть без зубов (цинга, нехватка витамина С), с остеопорозом (нехватка D и кальция), с когнитивными нарушениями (нехватка B12) и хронической болью.
Сейчас: Мы хотим не просто дожить до 80, а оставаться активными, здоровыми и ясно мыслящими.
Ваш козырь: Спор не о том, можно ли выжить без витаминов. Спор о том, можно ли достичь оптимального здоровья и долголетия без коррекции современных дефицитов. Ответ — нет.
Шаг 2: Почему «раньше» — не аргумент? Менялись ВСЕ условия
Жизнь в прошлом была совершенно другой, и это сводит на нет прямой перенос их опыта на нас:
Физическая активность: Они постоянно двигались (охота, земледелие), что улучшало метаболизм и кровообращение, частично компенсируя неидеальное питание.
Еда была другой:
Почва: 100-200 лет назад почва не была истощена десятилетиями интенсивного земледелия. В растениях было больше витаминов и минералов.
Натуральность: Не было обработанной пищи, сахара, трансжиров, которые «воруют» у нас витамины группы B для своего метаболизма.
Сезонность: Они ели то, что выросло. Да, был дефицит зимой, но их микробиом и метаболизм были к этому адаптированы.
Экология: Не было такого уровня загрязнения воздуха, воды и стресса (шум, информационный поток), которые увеличивают расход питательных веществ и вызывают окислительный стресс.
Ваш козырь: Мы живем в другой, гораздо более агрессивной для здоровья среде. Наш организм тратит намного больше ресурсов просто на то, чтобы справляться с токсинами, стрессом и плохой едой.
Шаг 3: Главный аргумент в пользу витаминов — это СОВРЕМЕННЫЕ ДЕФИЦИТЫ
Не нужно гадать. Есть объективные данные:
Данные по России: По разным оценкам, у 40-80% населения России наблюдается дефицит витамина D. Это научно доказанный факт, влияющий на иммунитет, психику и здоровье костей.
Дефицит Магния: Один из самых распространенных дефицитов в современном мире. Стресс, кофе, алкоголь и некоторые лекарства активно его выводят.
Дефицит Омега-3: При избытке Омега-6 (растительные масла) в рационе у большинства людей наблюдается критический дисбаланс, ведущий к хроническому воспалению.
Дефицит Витамина B12: Распространен не только среди веганов. Проблемы с ЖКТ, прием некоторых препаратов могут нарушать его усвоение.
Ваш козырь: Вопрос не в том, «жили ли раньше без витаминов». Вопрос в том, что у конкретного современного человека в 2024 году с высокой вероятностью есть дефицит по 1-3 критически важным нутриентам, который объективно мешает ему чувствовать себя хорошо и быть здоровым в долгосрочной перспективе.
Ваш итоговый ответ оппоненту
«Смотри, твой аргумент "раньше жили" не работает, потому что:
Раньше люди умирали в основном от инфекций и несчастных случаев, а не доживали до старческих болезней в хорошем качестве. Их "норма" — это наша патология.
Условия жизни были радикально другими: другая еда, другая активность, другая экология. Мы живем в мире, который сам по себе провоцирует дефициты (истощенная почва, стресс, обработанная пища).
Есть объективные данные: у большинства современных людей, особенно в наших широтах, есть дефицит витамина D, магния, омега-3. Это не мнение, а данные анализов.
Поэтому вопрос не в том, "выживешь ли ты без витаминов". Ты выживешь. Вопрос в том, будешь ли ты чувствовать себя на 100%, иметь крепкий иммунитет, ясную голову и здоровые кости в 60 лет. И вот здесь добавки — это не прихоть, а страховка и коррекция реалий современной жизни. Это инструмент, который позволяет компенсировать то, чего нам недодает среда».
>>663072
Отлично, с такими уточнениями спор становится еще конкретнее. Ваш оппонент отрицает данные, а вы подключаете мощный визуальный аргумент. Давайте разбираться.
Уточнение 1: Почва. Это не вранье, это агрохимия
Когда ваш оппонент говорит «вранье», он, скорее всего, не знаком с исследованиями в области агрономии и пищевой ценности. Это не вопрос мнения, а вопрос измерений.
Ваш усиленный аргумент:
«Хорошо, давай оставим в стороне общие слова. Есть конкретные данные:
Исследование Kushi Institute (США): Проанализировало данные USDA о питательной ценности продуктов с 1975 по 1997 год. Результаты:
Содержание кальция в капусте упало на 85%.
Содержание витамина С в яблоках упало на 60%.
Содержание железа в шпинате упало на 59%.
Исследование "Changes in USDA Food Composition Data for 43 Garden Crops" (Дональд Дэвис, Техасский университет): Показало достоверное снижение содержания белка, кальция, фосфора, железа, рибофлавина и витамина C за вторую половину XX века.
Причина: Эрозия почв и интенсивное земледелие. Современные сорта выведены для быстрого роста, высокой урожайности и устойчивости к вредителям, а не для максимальной питательности. Почва не успевает восстанавливать микроэлементный состав.
Так что это не "вранье", а результаты химического анализа, который можно повторить. Современному человеку, чтобы получить то же количество витаминов, что и его предок 100 лет назад, нужно съесть в 2-3 раза больше овощей. Что невозможно».
Уточнение 2: Визуальное восприятие и «функциональный возраст» — ваш главный козырь
Вы привели блестящий и неоспоримый аргумент. Ваше наблюдение абсолютно верно и подтверждается историческими данными.
Почему 30-летний крестьянин выглядел на 70, а аристократ — на 50?
Комбинированный стресс:
Физический: Каторжный труд с детства. Это не фитнес, это износ суставов, позвоночника, мышечные травмы.
Психологический: Постоянная угроза голода, произвол помещика, зависимость от урожая.
Пищевой: Хронический дефицит белка, жиров и тех самых витаминов. Рацион бедняка — это в основном хлеб и крупы. Мясо, фрукты, качественные жиры — редкость.
Последствия дефицитов, которые "старят":
Дефицит Коллагена (Нехватка Витамина С и Белка): Кожа теряет упругость, появляются глубокие морщины. Плохо заживают раны.
Дефицит Витамина D и Кальция: Развивается остеопороз, человек становится сутулым, его кости хрупкими. Он буквально "усыхает".
Дефицит Витаминов Группы B: Приводит к анемии, хронической усталости, нервным расстройствам. Появляется изможденный вид, тусклая кожа.
Постоянные воспаления и инфекции: Без антибиотиков любая инфекция (от кариеса до туберкулеза) могла годами тлеть в организме, истощая его и вызывая хроническую интоксикацию.
Ваш итоговый ответ по этому пункту может быть сокрушительным:
«Ты не веришь данным по почве — окей. Но вот тебе аргумент, который нельзя опровергнуть: фотографии.
Ты прав, в 30 лет они выглядели на 50-70. И это — прямое следствие их жизни и питания! Это визуальное подтверждение тех самых дефицитов, о которых я говорю.
Изможденная кожа, глубокие морщины — это нехватка витамина С, белка и коллагена.
Отсутствие зубов к 40 — это не только гигиена, но и та же цинга (дефицит витамина С) и кариес (плохое питание).
Сутулость, боли в костях — это остеопороз из-за нехватки витамина D и кальция.
Они не "доживали" свои 20 лет бодрыми стариками. Они доживали их больными, изношенными и немощными. Их "50 лет" — это наши "80" по качеству жизни.
Именно поэтому вопрос стоит не о "выживании", а о качестве жизни. Витамины сегодня — это не про то, чтобы не умереть от цинги. Это про то, чтобы в 50 лет не выглядеть и не чувствовать себя на 80, как твой среднестатистический предок».
Отлично, с такими уточнениями спор становится еще конкретнее. Ваш оппонент отрицает данные, а вы подключаете мощный визуальный аргумент. Давайте разбираться.
Уточнение 1: Почва. Это не вранье, это агрохимия
Когда ваш оппонент говорит «вранье», он, скорее всего, не знаком с исследованиями в области агрономии и пищевой ценности. Это не вопрос мнения, а вопрос измерений.
Ваш усиленный аргумент:
«Хорошо, давай оставим в стороне общие слова. Есть конкретные данные:
Исследование Kushi Institute (США): Проанализировало данные USDA о питательной ценности продуктов с 1975 по 1997 год. Результаты:
Содержание кальция в капусте упало на 85%.
Содержание витамина С в яблоках упало на 60%.
Содержание железа в шпинате упало на 59%.
Исследование "Changes in USDA Food Composition Data for 43 Garden Crops" (Дональд Дэвис, Техасский университет): Показало достоверное снижение содержания белка, кальция, фосфора, железа, рибофлавина и витамина C за вторую половину XX века.
Причина: Эрозия почв и интенсивное земледелие. Современные сорта выведены для быстрого роста, высокой урожайности и устойчивости к вредителям, а не для максимальной питательности. Почва не успевает восстанавливать микроэлементный состав.
Так что это не "вранье", а результаты химического анализа, который можно повторить. Современному человеку, чтобы получить то же количество витаминов, что и его предок 100 лет назад, нужно съесть в 2-3 раза больше овощей. Что невозможно».
Уточнение 2: Визуальное восприятие и «функциональный возраст» — ваш главный козырь
Вы привели блестящий и неоспоримый аргумент. Ваше наблюдение абсолютно верно и подтверждается историческими данными.
Почему 30-летний крестьянин выглядел на 70, а аристократ — на 50?
Комбинированный стресс:
Физический: Каторжный труд с детства. Это не фитнес, это износ суставов, позвоночника, мышечные травмы.
Психологический: Постоянная угроза голода, произвол помещика, зависимость от урожая.
Пищевой: Хронический дефицит белка, жиров и тех самых витаминов. Рацион бедняка — это в основном хлеб и крупы. Мясо, фрукты, качественные жиры — редкость.
Последствия дефицитов, которые "старят":
Дефицит Коллагена (Нехватка Витамина С и Белка): Кожа теряет упругость, появляются глубокие морщины. Плохо заживают раны.
Дефицит Витамина D и Кальция: Развивается остеопороз, человек становится сутулым, его кости хрупкими. Он буквально "усыхает".
Дефицит Витаминов Группы B: Приводит к анемии, хронической усталости, нервным расстройствам. Появляется изможденный вид, тусклая кожа.
Постоянные воспаления и инфекции: Без антибиотиков любая инфекция (от кариеса до туберкулеза) могла годами тлеть в организме, истощая его и вызывая хроническую интоксикацию.
Ваш итоговый ответ по этому пункту может быть сокрушительным:
«Ты не веришь данным по почве — окей. Но вот тебе аргумент, который нельзя опровергнуть: фотографии.
Ты прав, в 30 лет они выглядели на 50-70. И это — прямое следствие их жизни и питания! Это визуальное подтверждение тех самых дефицитов, о которых я говорю.
Изможденная кожа, глубокие морщины — это нехватка витамина С, белка и коллагена.
Отсутствие зубов к 40 — это не только гигиена, но и та же цинга (дефицит витамина С) и кариес (плохое питание).
Сутулость, боли в костях — это остеопороз из-за нехватки витамина D и кальция.
Они не "доживали" свои 20 лет бодрыми стариками. Они доживали их больными, изношенными и немощными. Их "50 лет" — это наши "80" по качеству жизни.
Именно поэтому вопрос стоит не о "выживании", а о качестве жизни. Витамины сегодня — это не про то, чтобы не умереть от цинги. Это про то, чтобы в 50 лет не выглядеть и не чувствовать себя на 80, как твой среднестатистический предок».
>>663072
Отлично, с такими уточнениями спор становится еще конкретнее. Ваш оппонент отрицает данные, а вы подключаете мощный визуальный аргумент. Давайте разбираться.
Уточнение 1: Почва. Это не вранье, это агрохимия
Когда ваш оппонент говорит «вранье», он, скорее всего, не знаком с исследованиями в области агрономии и пищевой ценности. Это не вопрос мнения, а вопрос измерений.
Ваш усиленный аргумент:
«Хорошо, давай оставим в стороне общие слова. Есть конкретные данные:
Исследование Kushi Institute (США): Проанализировало данные USDA о питательной ценности продуктов с 1975 по 1997 год. Результаты:
Содержание кальция в капусте упало на 85%.
Содержание витамина С в яблоках упало на 60%.
Содержание железа в шпинате упало на 59%.
Исследование "Changes in USDA Food Composition Data for 43 Garden Crops" (Дональд Дэвис, Техасский университет): Показало достоверное снижение содержания белка, кальция, фосфора, железа, рибофлавина и витамина C за вторую половину XX века.
Причина: Эрозия почв и интенсивное земледелие. Современные сорта выведены для быстрого роста, высокой урожайности и устойчивости к вредителям, а не для максимальной питательности. Почва не успевает восстанавливать микроэлементный состав.
Так что это не "вранье", а результаты химического анализа, который можно повторить. Современному человеку, чтобы получить то же количество витаминов, что и его предок 100 лет назад, нужно съесть в 2-3 раза больше овощей. Что невозможно».
Уточнение 2: Визуальное восприятие и «функциональный возраст» — ваш главный козырь
Вы привели блестящий и неоспоримый аргумент. Ваше наблюдение абсолютно верно и подтверждается историческими данными.
Почему 30-летний крестьянин выглядел на 70, а аристократ — на 50?
Комбинированный стресс:
Физический: Каторжный труд с детства. Это не фитнес, это износ суставов, позвоночника, мышечные травмы.
Психологический: Постоянная угроза голода, произвол помещика, зависимость от урожая.
Пищевой: Хронический дефицит белка, жиров и тех самых витаминов. Рацион бедняка — это в основном хлеб и крупы. Мясо, фрукты, качественные жиры — редкость.
Последствия дефицитов, которые "старят":
Дефицит Коллагена (Нехватка Витамина С и Белка): Кожа теряет упругость, появляются глубокие морщины. Плохо заживают раны.
Дефицит Витамина D и Кальция: Развивается остеопороз, человек становится сутулым, его кости хрупкими. Он буквально "усыхает".
Дефицит Витаминов Группы B: Приводит к анемии, хронической усталости, нервным расстройствам. Появляется изможденный вид, тусклая кожа.
Постоянные воспаления и инфекции: Без антибиотиков любая инфекция (от кариеса до туберкулеза) могла годами тлеть в организме, истощая его и вызывая хроническую интоксикацию.
Ваш итоговый ответ по этому пункту может быть сокрушительным:
«Ты не веришь данным по почве — окей. Но вот тебе аргумент, который нельзя опровергнуть: фотографии.
Ты прав, в 30 лет они выглядели на 50-70. И это — прямое следствие их жизни и питания! Это визуальное подтверждение тех самых дефицитов, о которых я говорю.
Изможденная кожа, глубокие морщины — это нехватка витамина С, белка и коллагена.
Отсутствие зубов к 40 — это не только гигиена, но и та же цинга (дефицит витамина С) и кариес (плохое питание).
Сутулость, боли в костях — это остеопороз из-за нехватки витамина D и кальция.
Они не "доживали" свои 20 лет бодрыми стариками. Они доживали их больными, изношенными и немощными. Их "50 лет" — это наши "80" по качеству жизни.
Именно поэтому вопрос стоит не о "выживании", а о качестве жизни. Витамины сегодня — это не про то, чтобы не умереть от цинги. Это про то, чтобы в 50 лет не выглядеть и не чувствовать себя на 80, как твой среднестатистический предок».
Отлично, с такими уточнениями спор становится еще конкретнее. Ваш оппонент отрицает данные, а вы подключаете мощный визуальный аргумент. Давайте разбираться.
Уточнение 1: Почва. Это не вранье, это агрохимия
Когда ваш оппонент говорит «вранье», он, скорее всего, не знаком с исследованиями в области агрономии и пищевой ценности. Это не вопрос мнения, а вопрос измерений.
Ваш усиленный аргумент:
«Хорошо, давай оставим в стороне общие слова. Есть конкретные данные:
Исследование Kushi Institute (США): Проанализировало данные USDA о питательной ценности продуктов с 1975 по 1997 год. Результаты:
Содержание кальция в капусте упало на 85%.
Содержание витамина С в яблоках упало на 60%.
Содержание железа в шпинате упало на 59%.
Исследование "Changes in USDA Food Composition Data for 43 Garden Crops" (Дональд Дэвис, Техасский университет): Показало достоверное снижение содержания белка, кальция, фосфора, железа, рибофлавина и витамина C за вторую половину XX века.
Причина: Эрозия почв и интенсивное земледелие. Современные сорта выведены для быстрого роста, высокой урожайности и устойчивости к вредителям, а не для максимальной питательности. Почва не успевает восстанавливать микроэлементный состав.
Так что это не "вранье", а результаты химического анализа, который можно повторить. Современному человеку, чтобы получить то же количество витаминов, что и его предок 100 лет назад, нужно съесть в 2-3 раза больше овощей. Что невозможно».
Уточнение 2: Визуальное восприятие и «функциональный возраст» — ваш главный козырь
Вы привели блестящий и неоспоримый аргумент. Ваше наблюдение абсолютно верно и подтверждается историческими данными.
Почему 30-летний крестьянин выглядел на 70, а аристократ — на 50?
Комбинированный стресс:
Физический: Каторжный труд с детства. Это не фитнес, это износ суставов, позвоночника, мышечные травмы.
Психологический: Постоянная угроза голода, произвол помещика, зависимость от урожая.
Пищевой: Хронический дефицит белка, жиров и тех самых витаминов. Рацион бедняка — это в основном хлеб и крупы. Мясо, фрукты, качественные жиры — редкость.
Последствия дефицитов, которые "старят":
Дефицит Коллагена (Нехватка Витамина С и Белка): Кожа теряет упругость, появляются глубокие морщины. Плохо заживают раны.
Дефицит Витамина D и Кальция: Развивается остеопороз, человек становится сутулым, его кости хрупкими. Он буквально "усыхает".
Дефицит Витаминов Группы B: Приводит к анемии, хронической усталости, нервным расстройствам. Появляется изможденный вид, тусклая кожа.
Постоянные воспаления и инфекции: Без антибиотиков любая инфекция (от кариеса до туберкулеза) могла годами тлеть в организме, истощая его и вызывая хроническую интоксикацию.
Ваш итоговый ответ по этому пункту может быть сокрушительным:
«Ты не веришь данным по почве — окей. Но вот тебе аргумент, который нельзя опровергнуть: фотографии.
Ты прав, в 30 лет они выглядели на 50-70. И это — прямое следствие их жизни и питания! Это визуальное подтверждение тех самых дефицитов, о которых я говорю.
Изможденная кожа, глубокие морщины — это нехватка витамина С, белка и коллагена.
Отсутствие зубов к 40 — это не только гигиена, но и та же цинга (дефицит витамина С) и кариес (плохое питание).
Сутулость, боли в костях — это остеопороз из-за нехватки витамина D и кальция.
Они не "доживали" свои 20 лет бодрыми стариками. Они доживали их больными, изношенными и немощными. Их "50 лет" — это наши "80" по качеству жизни.
Именно поэтому вопрос стоит не о "выживании", а о качестве жизни. Витамины сегодня — это не про то, чтобы не умереть от цинги. Это про то, чтобы в 50 лет не выглядеть и не чувствовать себя на 80, как твой среднестатистический предок».
190 Кб, 1502x627>>663087
Поздравляю, твоя нейроночка потеряла контекст с самого начала. В следующий раз скармливай есть всю сеть постов.
Спор был о том нужны ли бады для того чтоб долго жить или нет. Так что исключения тифа, войн и прочего говна вполне релевантно. Так же как и исключение смертей от БТП, крушений самолетов и т.д. при сравнеии "старых" людей и "современных".
Дальше словесный понос от бесплатной нейронки даже читать не буду, смысла нет, контекст то потерян.
В следующий раз, когда захочешь влезть в "вечный спор" и что-то там прояснить, используй для этого свою голову, в ином случае не захламляй тред.
>Отлично, теперь контекст полностью ясен
Поздравляю, твоя нейроночка потеряла контекст с самого начала. В следующий раз скармливай есть всю сеть постов.
>«Убрать тиф и высокорисковые события» — это нечестно.
>Зачем тебе 9-дневная норма в 1 день? Наши предки как-то выживали, бады на деревьях не росли, в курсе?
>Они жили недолго и были маленького роста. И у них не было психических стрессов как у нас.
Спор был о том нужны ли бады для того чтоб долго жить или нет. Так что исключения тифа, войн и прочего говна вполне релевантно. Так же как и исключение смертей от БТП, крушений самолетов и т.д. при сравнеии "старых" людей и "современных".
Дальше словесный понос от бесплатной нейронки даже читать не буду, смысла нет, контекст то потерян.
В следующий раз, когда захочешь влезть в "вечный спор" и что-то там прояснить, используй для этого свою голову, в ином случае не захламляй тред.
>>663112
Ты тупею нейронки я заорал прям. Додя даже на смогла внимательно прочитать
Я реально не знал что для тебя это будет проблемой.
Да на это дается четкий и понятный ответ.
Не увидел?
Или будем честны ты просто лютейшо ообослач и теперь так будешь свой просер крыть.
Ахаха, я хуею оно походу реально отупела без БАДов, даже немного смогла осилить много букаф. Хотя специально сохранена структура как рассуждения так и выводов.
Как же я ору. Сколько ты тут визжал. Какой бесславный у теб конец
Кстати по почеве тоже конкретные ссылки на исследования как и на все. Но отрицала решил слиться сходу. Ибо аргументов не подобрать.
>Поздравляю, твоя нейроночка потеряла контекст с самого начала
Ты тупею нейронки я заорал прям. Додя даже на смогла внимательно прочитать
Я реально не знал что для тебя это будет проблемой.
>Спор был о том нужны ли бады для того чтоб долго жить или нет
Да на это дается четкий и понятный ответ.
Не увидел?
Или будем честны ты просто лютейшо ообослач и теперь так будешь свой просер крыть.
Ахаха, я хуею оно походу реально отупела без БАДов, даже немного смогла осилить много букаф. Хотя специально сохранена структура как рассуждения так и выводов.
Как же я ору. Сколько ты тут визжал. Какой бесславный у теб конец
Кстати по почеве тоже конкретные ссылки на исследования как и на все. Но отрицала решил слиться сходу. Ибо аргументов не подобрать.
>>663112
БАДы нужны, чтобы дольше поддерживать здоровье организма в стрессовом мире. Позволяют быстрее восстанавливаться и не получать никаких калорий сверху. У меня вот были раньше авитаминозы весной, и бады это прекратили навсегда. Из-за невроза случился дефицит Б12 — наесть его говяжьей печёнкой и молоком просто нереально — пил Б12 в бад, и всё нормализовалось. В еде полезных веществ очень мало и желудка не хватит сожрать всё необходимое за день.
БАДы нужны, чтобы дольше поддерживать здоровье организма в стрессовом мире. Позволяют быстрее восстанавливаться и не получать никаких калорий сверху. У меня вот были раньше авитаминозы весной, и бады это прекратили навсегда. Из-за невроза случился дефицит Б12 — наесть его говяжьей печёнкой и молоком просто нереально — пил Б12 в бад, и всё нормализовалось. В еде полезных веществ очень мало и желудка не хватит сожрать всё необходимое за день.
95 Кб, 913x886>>663171
В 100 граммах говяжьей печени 3000% дневной нормы В12. Вы адекватно оцениваете действительность?
В 100 граммах говяжьей печени 3000% дневной нормы В12. Вы адекватно оцениваете действительность?
>>663179
Печень не готовя на пару и не запекают. А при жарке разрушается.
Можешь меню расписать хотя б 3х дневное.
Печень не готовя на пару и не запекают. А при жарке разрушается.
Можешь меню расписать хотя б 3х дневное.
>>663241
При жарке теряется 10-15% витамина, это видно в таблице. Допустимые потери для 3000% избытка. Я расписывал кето-меню, которое закрывает 90% витаминов, мне лень повторяться, тем более неприятное будет пропущено мимо ушей. Основа это говяжья печень, яйцо и капустный салат салат, заправленный правильынм маслом.
При жарке теряется 10-15% витамина, это видно в таблице. Допустимые потери для 3000% избытка. Я расписывал кето-меню, которое закрывает 90% витаминов, мне лень повторяться, тем более неприятное будет пропущено мимо ушей. Основа это говяжья печень, яйцо и капустный салат салат, заправленный правильынм маслом.
99 Кб, 1018x587>>663164
Я дальше 2 предложений и не читал. Зачем мне читать нейрокал с потерянным контекстом?
Если хочешь чет сказать, то говори своими словами, а не проси нейроночку помочь.
Я не смог осилить много букаф, а ты не смог осилить 1 предложение. Ну бывает.
Языовые модели лишь предсказывают ответы в зависимости от контекста. Так что абсолютно неважно че там нейроночка закинула в нужный ей нарратив. Вот сам возьми, прочти, обработай статью и предоставь конкретные аргументы.
Бтв, а че статья такая тухлая? Так-то 2026 год а носу, а ты мне подсовываешь тухляк 20 летней давности на данных 80 летней давности. Ты реально считаешь что методы оценки всегда точны? Ты увдивишся, но даже в современном мире даже базовые анализы могут давать просто сумашедшие погрешности в оценках.
Вот бтв, предоставил тебе запрос нейронке на пикриле, где спрашивал про количество доменов на древе жизни. Нейронка подтердила что их 3, хотя эта инфа устарела уже 10 лет назад. Бывает же так, да?
>>663171
А я просто не питаюсь как школьник: чипсы + кола. У меня нормальное питание: рыба, мясо, молочка, яйца, бобоые, бадья салата каждый день + цельнозерновые. Мб тоже так попробуешь и авитаминозов не будет?
Так я говорю, чипсы и кокакола не считаются нормальной едой. Ты похавай как человек, хотя бы месяц.
>Додя даже на смогла внимательно прочитать
>Не увидел?
Я дальше 2 предложений и не читал. Зачем мне читать нейрокал с потерянным контекстом?
Если хочешь чет сказать, то говори своими словами, а не проси нейроночку помочь.
> даже немного смогла осилить много букаф
>Дальше словесный понос от бесплатной нейронки даже читать не буду, смысла нет, контекст то потерян.
Я не смог осилить много букаф, а ты не смог осилить 1 предложение. Ну бывает.
>Кстати по почеве тоже конкретные ссылки на исследования как и на все. Но отрицала решил слиться сходу.
Языовые модели лишь предсказывают ответы в зависимости от контекста. Так что абсолютно неважно че там нейроночка закинула в нужный ей нарратив. Вот сам возьми, прочти, обработай статью и предоставь конкретные аргументы.
Бтв, а че статья такая тухлая? Так-то 2026 год а носу, а ты мне подсовываешь тухляк 20 летней давности на данных 80 летней давности. Ты реально считаешь что методы оценки всегда точны? Ты увдивишся, но даже в современном мире даже базовые анализы могут давать просто сумашедшие погрешности в оценках.
Вот бтв, предоставил тебе запрос нейронке на пикриле, где спрашивал про количество доменов на древе жизни. Нейронка подтердила что их 3, хотя эта инфа устарела уже 10 лет назад. Бывает же так, да?
>>663171
>У меня вот были раньше авитаминозы весной
А я просто не питаюсь как школьник: чипсы + кола. У меня нормальное питание: рыба, мясо, молочка, яйца, бобоые, бадья салата каждый день + цельнозерновые. Мб тоже так попробуешь и авитаминозов не будет?
>В еде полезных веществ очень мало и желудка не хватит сожрать всё необходимое за день.
Так я говорю, чипсы и кокакола не считаются нормальной едой. Ты похавай как человек, хотя бы месяц.
>>663164
Вот кстати что чатгопота говорит по этому поводу, тебе должно понравится, мой нейродруг.
ChatGPT сказал:
Коротко: нет, нельзя полностью делегировать поиск и интерпретацию исследований — особенно языковым моделям или алгоритмам.
Вот аргументация:
🧠 1. Поиск ≠ понимание
Даже если алгоритм находит релевантные статьи, он не понимает контекст научного вопроса. Поиск основан на ключевых словах и вероятностях, а не на исследовательской логике. Алгоритм не способен осознать, какие именно критерии качества, методологии или статистики важны для конкретной гипотезы.
Пример: поисковик может выдать статью «Vitamin D causes cancer» — но не отличит популяционное наблюдение без контроля факторов от метаанализа с корректировкой по возрасту и полу.
⚖️ 2. Интерпретация требует критического мышления
Научная интерпретация — это не просто пересказ выводов статьи. Она требует:
оценки дизайна исследования,
проверки статистической значимости,
понимания ограничений выборки,
сопоставления с другими работами.
Модель или автоматизированная система не умеет отделять достоверные выводы от спекуляций, особенно если авторы статьи используют громкие формулировки.
📚 3. Риск «предвзятого зеркала»
Языковые модели и рекомендательные системы подстраиваются под запрос пользователя. То есть они склонны показывать то, что пользователь “хочет” увидеть, а не объективно верные данные. Это создаёт «эхо-камеру» — укрепление изначальных убеждений, а не их проверку.
🧩 4. Ответственность остаётся на исследователе
Даже если алгоритм помогает — ответственность за выводы несёт человек. Научные выводы требуют прозрачности и воспроизводимости. Если вы не можете объяснить, почему приняли те или иные источники, — значит, интерпретация не научна.
💡 Вывод:
Поиск и интерпретацию можно частично автоматизировать, но нельзя делегировать полностью. Машины полезны как инструмент предварительного отбора, но не как замена исследовательскому анализу.
Окончательное слово всегда за специалистом, способным критически оценить источники и построить аргументацию.
Вот кстати что чатгопота говорит по этому поводу, тебе должно понравится, мой нейродруг.
>Можно ли делегировать поиск и интерпретацию исследований Аргументируй свой ответ.
ChatGPT сказал:
Коротко: нет, нельзя полностью делегировать поиск и интерпретацию исследований — особенно языковым моделям или алгоритмам.
Вот аргументация:
🧠 1. Поиск ≠ понимание
Даже если алгоритм находит релевантные статьи, он не понимает контекст научного вопроса. Поиск основан на ключевых словах и вероятностях, а не на исследовательской логике. Алгоритм не способен осознать, какие именно критерии качества, методологии или статистики важны для конкретной гипотезы.
Пример: поисковик может выдать статью «Vitamin D causes cancer» — но не отличит популяционное наблюдение без контроля факторов от метаанализа с корректировкой по возрасту и полу.
⚖️ 2. Интерпретация требует критического мышления
Научная интерпретация — это не просто пересказ выводов статьи. Она требует:
оценки дизайна исследования,
проверки статистической значимости,
понимания ограничений выборки,
сопоставления с другими работами.
Модель или автоматизированная система не умеет отделять достоверные выводы от спекуляций, особенно если авторы статьи используют громкие формулировки.
📚 3. Риск «предвзятого зеркала»
Языковые модели и рекомендательные системы подстраиваются под запрос пользователя. То есть они склонны показывать то, что пользователь “хочет” увидеть, а не объективно верные данные. Это создаёт «эхо-камеру» — укрепление изначальных убеждений, а не их проверку.
🧩 4. Ответственность остаётся на исследователе
Даже если алгоритм помогает — ответственность за выводы несёт человек. Научные выводы требуют прозрачности и воспроизводимости. Если вы не можете объяснить, почему приняли те или иные источники, — значит, интерпретация не научна.
💡 Вывод:
Поиск и интерпретацию можно частично автоматизировать, но нельзя делегировать полностью. Машины полезны как инструмент предварительного отбора, но не как замена исследовательскому анализу.
Окончательное слово всегда за специалистом, способным критически оценить источники и построить аргументацию.
>>663164
Вот кстати что чатгопота говорит по этому поводу, тебе должно понравится, мой нейродруг.
ChatGPT сказал:
Коротко: нет, нельзя полностью делегировать поиск и интерпретацию исследований — особенно языковым моделям или алгоритмам.
Вот аргументация:
🧠 1. Поиск ≠ понимание
Даже если алгоритм находит релевантные статьи, он не понимает контекст научного вопроса. Поиск основан на ключевых словах и вероятностях, а не на исследовательской логике. Алгоритм не способен осознать, какие именно критерии качества, методологии или статистики важны для конкретной гипотезы.
Пример: поисковик может выдать статью «Vitamin D causes cancer» — но не отличит популяционное наблюдение без контроля факторов от метаанализа с корректировкой по возрасту и полу.
⚖️ 2. Интерпретация требует критического мышления
Научная интерпретация — это не просто пересказ выводов статьи. Она требует:
оценки дизайна исследования,
проверки статистической значимости,
понимания ограничений выборки,
сопоставления с другими работами.
Модель или автоматизированная система не умеет отделять достоверные выводы от спекуляций, особенно если авторы статьи используют громкие формулировки.
📚 3. Риск «предвзятого зеркала»
Языковые модели и рекомендательные системы подстраиваются под запрос пользователя. То есть они склонны показывать то, что пользователь “хочет” увидеть, а не объективно верные данные. Это создаёт «эхо-камеру» — укрепление изначальных убеждений, а не их проверку.
🧩 4. Ответственность остаётся на исследователе
Даже если алгоритм помогает — ответственность за выводы несёт человек. Научные выводы требуют прозрачности и воспроизводимости. Если вы не можете объяснить, почему приняли те или иные источники, — значит, интерпретация не научна.
💡 Вывод:
Поиск и интерпретацию можно частично автоматизировать, но нельзя делегировать полностью. Машины полезны как инструмент предварительного отбора, но не как замена исследовательскому анализу.
Окончательное слово всегда за специалистом, способным критически оценить источники и построить аргументацию.
Вот кстати что чатгопота говорит по этому поводу, тебе должно понравится, мой нейродруг.
>Можно ли делегировать поиск и интерпретацию исследований Аргументируй свой ответ.
ChatGPT сказал:
Коротко: нет, нельзя полностью делегировать поиск и интерпретацию исследований — особенно языковым моделям или алгоритмам.
Вот аргументация:
🧠 1. Поиск ≠ понимание
Даже если алгоритм находит релевантные статьи, он не понимает контекст научного вопроса. Поиск основан на ключевых словах и вероятностях, а не на исследовательской логике. Алгоритм не способен осознать, какие именно критерии качества, методологии или статистики важны для конкретной гипотезы.
Пример: поисковик может выдать статью «Vitamin D causes cancer» — но не отличит популяционное наблюдение без контроля факторов от метаанализа с корректировкой по возрасту и полу.
⚖️ 2. Интерпретация требует критического мышления
Научная интерпретация — это не просто пересказ выводов статьи. Она требует:
оценки дизайна исследования,
проверки статистической значимости,
понимания ограничений выборки,
сопоставления с другими работами.
Модель или автоматизированная система не умеет отделять достоверные выводы от спекуляций, особенно если авторы статьи используют громкие формулировки.
📚 3. Риск «предвзятого зеркала»
Языковые модели и рекомендательные системы подстраиваются под запрос пользователя. То есть они склонны показывать то, что пользователь “хочет” увидеть, а не объективно верные данные. Это создаёт «эхо-камеру» — укрепление изначальных убеждений, а не их проверку.
🧩 4. Ответственность остаётся на исследователе
Даже если алгоритм помогает — ответственность за выводы несёт человек. Научные выводы требуют прозрачности и воспроизводимости. Если вы не можете объяснить, почему приняли те или иные источники, — значит, интерпретация не научна.
💡 Вывод:
Поиск и интерпретацию можно частично автоматизировать, но нельзя делегировать полностью. Машины полезны как инструмент предварительного отбора, но не как замена исследовательскому анализу.
Окончательное слово всегда за специалистом, способным критически оценить источники и построить аргументацию.
751 Кб, 1200x629>>663329
ты опять срешь в штанишки, джоник. Не смог осилить буковки?
Ну так не спеши и прочитай.
Потом поговорим. Пока тебе буквально в лицо нассали фактами.
Но если ты совсем тупой. Вот так выглядели люди без бадов 100 лет назад. Прекрасно жили как ты говоришь.
ты опять срешь в штанишки, джоник. Не смог осилить буковки?
Ну так не спеши и прочитай.
Потом поговорим. Пока тебе буквально в лицо нассали фактами.
Но если ты совсем тупой. Вот так выглядели люди без бадов 100 лет назад. Прекрасно жили как ты говоришь.
>>663281
Ни разу не в одном треде. И щас опять слился.
Копытцами от недостаки кальция и витамина д уже с трудом пишется? Кето тред про нахождение в кетозе. Напоминаю.
Ни разу не в одном треде. И щас опять слился.
>капустный салат салат
Копытцами от недостаки кальция и витамина д уже с трудом пишется? Кето тред про нахождение в кетозе. Напоминаю.
>>663328
Как же приятно тебе на лицо спускать в очередной раз.
Changes in USDA Food Composition Data for 43 Garden Crop
Открывай читай
уфф какое смешное отрицание. Тебе опять дали пруфы. Ты опять визжишь врети и вообще не пруфы. Ну что поделать чмоня не пьет бады.
Как же приятно тебе на лицо спускать в очередной раз.
Changes in USDA Food Composition Data for 43 Garden Crop
Открывай читай
уфф какое смешное отрицание. Тебе опять дали пруфы. Ты опять визжишь врети и вообще не пруфы. Ну что поделать чмоня не пьет бады.
884 Кб, 1036x687>>663330
Спс за картинку. Вот кстати как выглядели люди в палеолите без бадов.
Чет там про статьи кукарекал, а как попросили своими словами пересказать, без нейроночки, так сразу на картиночки перешёл. Ну ниче бывает :)
>Вот так выглядели люди
Спс за картинку. Вот кстати как выглядели люди в палеолите без бадов.
Чет там про статьи кукарекал, а как попросили своими словами пересказать, без нейроночки, так сразу на картиночки перешёл. Ну ниче бывает :)
Ну и всем анонам совеую почитать развернутый ответ, который был сосавлен для этой антибадопидорахи и сделать фактчекинг и выводы самостоятельно. Направления я дал. Вместе мы таких пидорах со светы сживем.
>>663333
Ахахахахахах бляь сука потешная опять врети? АЗХазазазазаз блять уже выглядят жалко твои потуги. Сьеби в тред для пидорах.
Ахахахахахах бляь сука потешная опять врети? АЗХазазазазаз блять уже выглядят жалко твои потуги. Сьеби в тред для пидорах.
>>663328
Ну так распиши хотя б что ел сегодня. Просто посчитать каллории, бжу, витамины. А потом уйди с треда. Тред про кето.
> меня нормальное питание: рыба, мясо, молочка, яйца, бобоые, бадья салата каждый день + цельнозерновые
Ну так распиши хотя б что ел сегодня. Просто посчитать каллории, бжу, витамины. А потом уйди с треда. Тред про кето.
230 Кб, 2483x1654>>663331
Мне просто лень делать работу, за которую я не получу даже спасибо.
А назовите витамин, который нельзя получить с небольшим количеством еды, я вас обоссу с пруфами не отходя от https://fitaudit.ru/nutrients
>Ни разу не в одном треде. И щас опять слился.
Мне просто лень делать работу, за которую я не получу даже спасибо.
А назовите витамин, который нельзя получить с небольшим количеством еды, я вас обоссу с пруфами не отходя от https://fitaudit.ru/nutrients
>>663364
Распиши просто что ты кушал. Ты же антибадопидораха и прекрасно без бадов живешь.
Просто что ел сегодня.
Распиши просто что ты кушал. Ты же антибадопидораха и прекрасно без бадов живешь.
Просто что ел сегодня.
>>663368
Меню будет? Или ты как и все антибадопидорахи только сливаться умеешь?
Меню будет? Или ты как и все антибадопидорахи только сливаться умеешь?
>>663364
По отдельности можно, а в сумме пытаться получить дневную норму витаминов и минералов будет переедание по калориям и ожирение.
>А назовите витамин, который нельзя получить с небольшим количеством еды,
По отдельности можно, а в сумме пытаться получить дневную норму витаминов и минералов будет переедание по калориям и ожирение.
Дня 3 на лоу карбе (мб <15 в день).
Вчера съел полкило (в сыром эквиваленте) куриных сердец тушеных в кокосовом молоке, авакадо, 4 яйца и петрушку, шпинат, красный лук + ложка олив ойла.
Сегодня утром посрал темно-зеленым калом с листями. Ничего не болело, не было поноса/запора.
Слишком много сердец или шпинат и петрушка не успели перевариться?
+ IF 18:6
Вчера съел полкило (в сыром эквиваленте) куриных сердец тушеных в кокосовом молоке, авакадо, 4 яйца и петрушку, шпинат, красный лук + ложка олив ойла.
Сегодня утром посрал темно-зеленым калом с листями. Ничего не болело, не было поноса/запора.
Слишком много сердец или шпинат и петрушка не успели перевариться?
+ IF 18:6
>>663538
еще добавлю, что кожа на лице стала очень жирной. Прям по всему лицу. Обычно было лайтово жирно на лбу только и немного на носу, а щас прям все лицо oily skin
еще добавлю, что кожа на лице стала очень жирной. Прям по всему лицу. Обычно было лайтово жирно на лбу только и немного на носу, а щас прям все лицо oily skin
>>663540
Кето сушит кожу, за это и любим. Я не расстаюсь с гигиенической помадой, а то губы сухие. Любая резкая смена рациона это расстройство пищеварения, об этом знает каждый турист. Что не отрицает возможности того, что лично твой организм отвергает жировую диету из-за дефицита ферментов или болезней ЖКТ.
Кето сушит кожу, за это и любим. Я не расстаюсь с гигиенической помадой, а то губы сухие. Любая резкая смена рациона это расстройство пищеварения, об этом знает каждый турист. Что не отрицает возможности того, что лично твой организм отвергает жировую диету из-за дефицита ферментов или болезней ЖКТ.
>>663538
Ахахаха. Лоу карб
В 100 г авокадо содержится 8,5 г углеводов.
5,5 г — количество углеводов в 100 г кокосового молока
В 100 граммах свежей петрушки содержится 7,6 г углеводов
3,6 г — количество углеводов в 100 г шпината
7,7 г — количество углеводов в 100 г красного лука
>>663606
Человек не факт что вообще в кетозе.
Ахахаха. Лоу карб
В 100 г авокадо содержится 8,5 г углеводов.
5,5 г — количество углеводов в 100 г кокосового молока
В 100 граммах свежей петрушки содержится 7,6 г углеводов
3,6 г — количество углеводов в 100 г шпината
7,7 г — количество углеводов в 100 г красного лука
>>663606
Человек не факт что вообще в кетозе.
>>663659
То и выходит лоу карб. Меньше <15г чистых углеводов
Вопрос был про необычный стул, а не подсчет углеводов на 100 грамм шпината
То и выходит лоу карб. Меньше <15г чистых углеводов
Вопрос был про необычный стул, а не подсчет углеводов на 100 грамм шпината
>>663666
овощей не больше 50 грамм в целом
авокадо около 150 мб (один небольшой плод)
кокосового молока 150-200мл
овощей не больше 50 грамм в целом
авокадо около 150 мб (один небольшой плод)
кокосового молока 150-200мл
вообще сейчас погуглил, сердца куриные содержат много железа, из-за которого каки могли покраситься в черный. их съел вчера 500г
>>663705
Да я уже понял, что зайти сюда было ошибкой, какие дегенераты тут сидят невменяемые, можешь не продолжать
Да я уже понял, что зайти сюда было ошибкой, какие дегенераты тут сидят невменяемые, можешь не продолжать
>>663715
Кето-тред как болото, тут надо прессом каждое слово выдавливать. Никто толком ничего не посоветует и не объяснит.
Кето-тред как болото, тут надо прессом каждое слово выдавливать. Никто толком ничего не посоветует и не объяснит.
>>663863
Пакостный рок ну бляя
Пакостный рок ну бляя
>>663869
Это все хуйня. Надо просто придерживаться диеты и не ебать себе мозги. Дисциплина лучше экстремизма типа голодовок и ректального питания.
Это все хуйня. Надо просто придерживаться диеты и не ебать себе мозги. Дисциплина лучше экстремизма типа голодовок и ректального питания.
>>663538
Это. Особенно если ты ел их сырыми\ с минимальной термической обработкой.
В целом, если нет дискомфорта, диареии\запоров, а стул оформлен и ты срешь с такой же частотой как и всегда, то боятся нечего.
>шпинат и петрушка не успели перевариться?
Это. Особенно если ты ел их сырыми\ с минимальной термической обработкой.
В целом, если нет дискомфорта, диареии\запоров, а стул оформлен и ты срешь с такой же частотой как и всегда, то боятся нечего.
Сап, кетаны. Меня терзает один вопрос: как организм усваивает пищу? По моим представлениям желудок выделяет сок, который начинает расщеплять нажеванную зубами пищу. Затем эта пища попадает в кишечник и там постепенно всасывается стенками кишечника. Но почему масса говна мало чем отличается от массы съеденной пищи? Т.е съедаешь 1 кг мяса, например, и потом выбираешь тот же 1 кг говна. Я чего-то не пойму: почему кишечник не превратит кг мяса в 150-200 гр. говна, высосав бо́льшую часть питательных веществ.
У меня пиздатый плотный стул, но блять, высранное говно по объему выглядит ничуть не меньше съеденной пищи. Почему так?
У меня пиздатый плотный стул, но блять, высранное говно по объему выглядит ничуть не меньше съеденной пищи. Почему так?
помогите, задолбали сиськи. рост 191 вес 76. занимаюсь в зале 3 месяца. на грудь делаю жим лежа. начинал с 30кг, сейчас 50кг жму. гинекомастии нет, сами сиськи жирные и выпуклые одна ещё больше другой и ниже. может мне голодать начать а не в зал ходить. или кетодиету но я и так мало ем
>>663927
Сиськи это переедание, тут нечего обсуждать, как мало ты ешь. Ты ешь слишком дохуя. Хотя после 30 все мужики с сиськами, надо просто держать их под контролем.
Сиськи это переедание, тут нечего обсуждать, как мало ты ешь. Ты ешь слишком дохуя. Хотя после 30 все мужики с сиськами, надо просто держать их под контролем.
>>663921
Ну плотноть то разная. Большая часть массы кала - это вода + ошметки бактерий. Я уверен, ты видел хоть раз в своей жизни, как какое-нибудь собачье дерьмо за пару дней высыхает практически полностью и уменьшается в 2-3 раза. Ну вот это происходит за счет воды.
>Т.е съедаешь 1 кг мяса, например, и потом выбираешь тот же 1 кг говна.
Ну плотноть то разная. Большая часть массы кала - это вода + ошметки бактерий. Я уверен, ты видел хоть раз в своей жизни, как какое-нибудь собачье дерьмо за пару дней высыхает практически полностью и уменьшается в 2-3 раза. Ну вот это происходит за счет воды.
>>664091
как и приготовленной пищи. Которая готовится на воде, внезапно. Плоть тоже на 80% из воды состоит.
>Большая часть массы кала - это вода + ошметки бактерий.
как и приготовленной пищи. Которая готовится на воде, внезапно. Плоть тоже на 80% из воды состоит.
>>665571
Салат сделай, будешь срать. Если тратить свои 25 углей в сутки на овощи, а не палыча.
Салат сделай, будешь срать. Если тратить свои 25 углей в сутки на овощи, а не палыча.
>>665571
Псиллиум ешь и будешь какать нормально
Псиллиум ешь и будешь какать нормально
>>665665
Потому, что мой организм не помойка.
Потому, что мой организм не помойка.
>>665777
Больше на запоры не жалуются?
Больше на запоры не жалуются?
>>668537
Все мы сосём сладкий вейп, некоторым образом...
Все мы сосём сладкий вейп, некоторым образом...
>>668537
вот хуй сосать можно точно там белок
вот хуй сосать можно точно там белок
2 недели и первые результаты:
+ сознание прояснилось. Возможно это лишь иллюзия на контрасте с кето-туманом в первые дни.
+ слегонца подсушился, стал чуть рельефнее, проявились мышцы пресса ранее скрытые под жирком.
+ стал более спокойный, расслабленный. Эмоциональные качели немного приглушились.
- обсыпало спину прыщами, впрочем их там всё время то больше то меньше - может совпало кетаны подскажите, такое может быть из-за переизбытка белков/жиров?
- дорого сука, впрочем это потому что я ленивая тварь и ем готовые нарезки всяких грудинок, мяса, сала, какао с эритритом за 800р банка (сдаётся мне я сам такое могу смешать и выйдет ну рублей 300 не больше), орешки, творожки и всякие хумусы.
По углеводам где-то 25-30 получалось.
Планирую недельку отожраться булочками пока буду в отпуске, потом снова на три недели ныряю в кето (в этот раз с упором на зелёные овощи, маловато их было), а там посмотрим.
Всем добра. Спасибо Абу за красивую капчу.
+ сознание прояснилось. Возможно это лишь иллюзия на контрасте с кето-туманом в первые дни.
+ слегонца подсушился, стал чуть рельефнее, проявились мышцы пресса ранее скрытые под жирком.
+ стал более спокойный, расслабленный. Эмоциональные качели немного приглушились.
- обсыпало спину прыщами, впрочем их там всё время то больше то меньше - может совпало кетаны подскажите, такое может быть из-за переизбытка белков/жиров?
- дорого сука, впрочем это потому что я ленивая тварь и ем готовые нарезки всяких грудинок, мяса, сала, какао с эритритом за 800р банка (сдаётся мне я сам такое могу смешать и выйдет ну рублей 300 не больше), орешки, творожки и всякие хумусы.
По углеводам где-то 25-30 получалось.
Планирую недельку отожраться булочками пока буду в отпуске, потом снова на три недели ныряю в кето (в этот раз с упором на зелёные овощи, маловато их было), а там посмотрим.
Всем добра. Спасибо Абу за красивую капчу.
>>671291
2 недели диеты это ничто и для прыщей и для рельефа и для сознания, это все самовнушение.
Хуйня какая-то. Ну, ныряйте, кто же вам запретит.
2 недели диеты это ничто и для прыщей и для рельефа и для сознания, это все самовнушение.
>Планирую недельку отожраться булочками пока буду в отпуске, потом снова на три недели ныряю в кето
Хуйня какая-то. Ну, ныряйте, кто же вам запретит.
>>671296
Я лишь делюсь своим опытом и не обобщаю его на других, и ты не обобщай. Возможно у тебя просто метаболизм медленный, а то разорался "вы", "у вас".
Я лишь делюсь своим опытом и не обобщаю его на других, и ты не обобщай. Возможно у тебя просто метаболизм медленный, а то разорался "вы", "у вас".
>>671575
У жиробасов бывает ебейший прогресс, типа скинул за полгода 35 кило из 140, охуеть 35 кило это половина моего веса блять.
У жиробасов бывает ебейший прогресс, типа скинул за полгода 35 кило из 140, охуеть 35 кило это половина моего веса блять.
>>671588
Поначалу скидывать легко. А когда остаются последние 20 кг, то просто снижением калоража не обойтись.
Поначалу скидывать легко. А когда остаются последние 20 кг, то просто снижением калоража не обойтись.
14 Кб, 533x110
431 Кб, 1920x1626
652 Кб, 2804x1981
2,2 Мб, 907x1360
379 Кб, 589x582
5,4 Мб, mp4,360x640, 1:15
3,3 Мб, mp4,360x640, 0:45
12,1 Мб, mp4,360x640, 2:51
Привет. Скуф-жиробубель (20кг лишнего сала) с вопросами. Сам ленивое говно и никак не похудею, а по возрасту пора уже: H1b на пороге верхней границе нормы, ЛПНП у верхней границы, давление 130/85 - врач сказал, что, если в течении года не снижу, назначит терапию. Так что пора худеть. Готовить люблю и умею, так что на кето перейти изи.
1) Вы рассматриваете кето как стиль жизнь типа вегитарианства или как инструмент для сброса веса?
Если первое, тогда ещё вопросы:
1.1) Вам нормально, что исследования показывают максимальную продолжительность жизни при диетах с половиной колорий от углеводов? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S246826671830135X
1.2) Вы контроллируете ЛПНП или вы из секты важности только ApoB? Если второе, делаете соотвествующие анализы на фракции ЛПНП?
1.3) Как вам исследование о росте бляшек на 42% по объёму за год на кето? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772963X25001036
1.4) Вы стараетесь набраьб
2) Клетчатка считается за углеводы или я и дальше могу наворачивать йогурт со столовой ложкой семян чиа и просто псиллиум пить перед обедом? А то я по жизни тугосеря. Ну и, опять же, исследования показывают снижение смертности от всех причин при увеличении клетчатки в рационе. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0261561423003631
3) Как вам диета хищника (карнивор, мясоядение)? Ультимативное кето или сектанство уровня веганства?
Тут надо отметить, что все вопросы именно к стационарному случаю. При похудении все негативные стороны покрываются сбросом веса, который точно во всех перечисленных проблемах является одним из самый серьёзных факторов риска.
1) Вы рассматриваете кето как стиль жизнь типа вегитарианства или как инструмент для сброса веса?
Если первое, тогда ещё вопросы:
1.1) Вам нормально, что исследования показывают максимальную продолжительность жизни при диетах с половиной колорий от углеводов? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S246826671830135X
1.2) Вы контроллируете ЛПНП или вы из секты важности только ApoB? Если второе, делаете соотвествующие анализы на фракции ЛПНП?
1.3) Как вам исследование о росте бляшек на 42% по объёму за год на кето? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772963X25001036
1.4) Вы стараетесь набраьб
2) Клетчатка считается за углеводы или я и дальше могу наворачивать йогурт со столовой ложкой семян чиа и просто псиллиум пить перед обедом? А то я по жизни тугосеря. Ну и, опять же, исследования показывают снижение смертности от всех причин при увеличении клетчатки в рационе. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0261561423003631
3) Как вам диета хищника (карнивор, мясоядение)? Ультимативное кето или сектанство уровня веганства?
Тут надо отметить, что все вопросы именно к стационарному случаю. При похудении все негативные стороны покрываются сбросом веса, который точно во всех перечисленных проблемах является одним из самый серьёзных факторов риска.
>>673151
Нет. Клетчатка не переваривается. Она проходит транзитом, её хавают бактерии в толстой кишке.
Круто конечно, что ты нашёл статью с большой выборкой, НО..
1) Это обзор наблюдательных проспективных исследований, т.е. наблюдали что происходит с людьми, после того как они начинают есть больше клетчатки. Т.е., такое иледование не способно доказать именно пользу клетчатки. Невозможно точно определить + по выживаемости дала клетчатка или в целом оздоровление рациона + получения витаминов из овощей. Так же, могло повлиять снижение веса испытуемых в следствии оздоровления рациона и т.д. и т.п.
2) В исследованиях клетчатка была не в форме псилиума или отрубей, а из цельноезрновых, орехов, овощей и т.д.
Забавно кстати, что клетчатка из разных источников снижала смертность по разным показателям. Т.е. это ещё сильнее укрепляет мысль, что суть далеко не только в самой клетчатке.
Так кето, по-сути то же самое сектанство, судя по большенству адептов и шапке треда, хоть и в меньшей степени. Тут скорее зависит от твоего восприятия.
Тут наоборот никакой связи не нашли. Бляшки растут, да, но это и у здоровых людей после 40-45 происходит. Там чувакам так-то по 50-60 лет было. Единственное, в чем опять же проблема: наблюдательное иследование и смещенная выборка: старые, метаболически здоровые и худые люди, которые сидят на кето больше 2 лет. Так что это едва ли можно на обычную популяцию экстраполировать.
Опять же, наблюдательное исследование. Трудно сказать, дейсвительно ли это потому что у них такой диапозон потребленя углей. Может они жрут столько углеводов, т.к. спортом активно занимаются или работаю физически ( умеренно). Ну в целом, как по мне это более здоровых рацион, чем пожизненное кето, но ничего одназначно сказать нельзя.
>Клетчатка считается за углеводы или
Нет. Клетчатка не переваривается. Она проходит транзитом, её хавают бактерии в толстой кишке.
>Ну и, опять же, исследования показывают снижение смертности от всех причин при увеличении клетчатки в рационе.
Круто конечно, что ты нашёл статью с большой выборкой, НО..
1) Это обзор наблюдательных проспективных исследований, т.е. наблюдали что происходит с людьми, после того как они начинают есть больше клетчатки. Т.е., такое иледование не способно доказать именно пользу клетчатки. Невозможно точно определить + по выживаемости дала клетчатка или в целом оздоровление рациона + получения витаминов из овощей. Так же, могло повлиять снижение веса испытуемых в следствии оздоровления рациона и т.д. и т.п.
2) В исследованиях клетчатка была не в форме псилиума или отрубей, а из цельноезрновых, орехов, овощей и т.д.
Забавно кстати, что клетчатка из разных источников снижала смертность по разным показателям. Т.е. это ещё сильнее укрепляет мысль, что суть далеко не только в самой клетчатке.
> Как вам диета хищника (карнивор, мясоядение)? Ультимативное кето или сектанство уровня веганства?
Так кето, по-сути то же самое сектанство, судя по большенству адептов и шапке треда, хоть и в меньшей степени. Тут скорее зависит от твоего восприятия.
>1.3) Как вам исследование о росте бляшек на 42% по объёму за год на кето?
>Bayesian inference calculations were between 6 and 10 times more supportive of the null hypothesis (no association between ApoB and plaque progression) than of the alternative hypothesis
Тут наоборот никакой связи не нашли. Бляшки растут, да, но это и у здоровых людей после 40-45 происходит. Там чувакам так-то по 50-60 лет было. Единственное, в чем опять же проблема: наблюдательное иследование и смещенная выборка: старые, метаболически здоровые и худые люди, которые сидят на кето больше 2 лет. Так что это едва ли можно на обычную популяцию экстраполировать.
>Вам нормально, что исследования показывают максимальную продолжительность жизни при диетах с половиной колорий от углеводов?
Опять же, наблюдательное исследование. Трудно сказать, дейсвительно ли это потому что у них такой диапозон потребленя углей. Может они жрут столько углеводов, т.к. спортом активно занимаются или работаю физически ( умеренно). Ну в целом, как по мне это более здоровых рацион, чем пожизненное кето, но ничего одназначно сказать нельзя.
>>673151
Нет. Клетчатка не переваривается. Она проходит транзитом, её хавают бактерии в толстой кишке.
Круто конечно, что ты нашёл статью с большой выборкой, НО..
1) Это обзор наблюдательных проспективных исследований, т.е. наблюдали что происходит с людьми, после того как они начинают есть больше клетчатки. Т.е., такое иледование не способно доказать именно пользу клетчатки. Невозможно точно определить + по выживаемости дала клетчатка или в целом оздоровление рациона + получения витаминов из овощей. Так же, могло повлиять снижение веса испытуемых в следствии оздоровления рациона и т.д. и т.п.
2) В исследованиях клетчатка была не в форме псилиума или отрубей, а из цельноезрновых, орехов, овощей и т.д.
Забавно кстати, что клетчатка из разных источников снижала смертность по разным показателям. Т.е. это ещё сильнее укрепляет мысль, что суть далеко не только в самой клетчатке.
Так кето, по-сути то же самое сектанство, судя по большенству адептов и шапке треда, хоть и в меньшей степени. Тут скорее зависит от твоего восприятия.
Тут наоборот никакой связи не нашли. Бляшки растут, да, но это и у здоровых людей после 40-45 происходит. Там чувакам так-то по 50-60 лет было. Единственное, в чем опять же проблема: наблюдательное иследование и смещенная выборка: старые, метаболически здоровые и худые люди, которые сидят на кето больше 2 лет. Так что это едва ли можно на обычную популяцию экстраполировать.
Опять же, наблюдательное исследование. Трудно сказать, дейсвительно ли это потому что у них такой диапозон потребленя углей. Может они жрут столько углеводов, т.к. спортом активно занимаются или работаю физически ( умеренно). Ну в целом, как по мне это более здоровых рацион, чем пожизненное кето, но ничего одназначно сказать нельзя.
>Клетчатка считается за углеводы или
Нет. Клетчатка не переваривается. Она проходит транзитом, её хавают бактерии в толстой кишке.
>Ну и, опять же, исследования показывают снижение смертности от всех причин при увеличении клетчатки в рационе.
Круто конечно, что ты нашёл статью с большой выборкой, НО..
1) Это обзор наблюдательных проспективных исследований, т.е. наблюдали что происходит с людьми, после того как они начинают есть больше клетчатки. Т.е., такое иледование не способно доказать именно пользу клетчатки. Невозможно точно определить + по выживаемости дала клетчатка или в целом оздоровление рациона + получения витаминов из овощей. Так же, могло повлиять снижение веса испытуемых в следствии оздоровления рациона и т.д. и т.п.
2) В исследованиях клетчатка была не в форме псилиума или отрубей, а из цельноезрновых, орехов, овощей и т.д.
Забавно кстати, что клетчатка из разных источников снижала смертность по разным показателям. Т.е. это ещё сильнее укрепляет мысль, что суть далеко не только в самой клетчатке.
> Как вам диета хищника (карнивор, мясоядение)? Ультимативное кето или сектанство уровня веганства?
Так кето, по-сути то же самое сектанство, судя по большенству адептов и шапке треда, хоть и в меньшей степени. Тут скорее зависит от твоего восприятия.
>1.3) Как вам исследование о росте бляшек на 42% по объёму за год на кето?
>Bayesian inference calculations were between 6 and 10 times more supportive of the null hypothesis (no association between ApoB and plaque progression) than of the alternative hypothesis
Тут наоборот никакой связи не нашли. Бляшки растут, да, но это и у здоровых людей после 40-45 происходит. Там чувакам так-то по 50-60 лет было. Единственное, в чем опять же проблема: наблюдательное иследование и смещенная выборка: старые, метаболически здоровые и худые люди, которые сидят на кето больше 2 лет. Так что это едва ли можно на обычную популяцию экстраполировать.
>Вам нормально, что исследования показывают максимальную продолжительность жизни при диетах с половиной колорий от углеводов?
Опять же, наблюдательное исследование. Трудно сказать, дейсвительно ли это потому что у них такой диапозон потребленя углей. Может они жрут столько углеводов, т.к. спортом активно занимаются или работаю физически ( умеренно). Ну в целом, как по мне это более здоровых рацион, чем пожизненное кето, но ничего одназначно сказать нельзя.
>>673151
Это не про выбор лучшей диеты. Ты подбираешь инструмент под себя. Посидел полгода, есть результаты, сидишь дальше. Нет, ищешь другую. Лучшая диета для тебя не равно лучшая диета по метаисследованию.
Отечность, запоры, вонючий пот от избытка распада белков.
Это не про выбор лучшей диеты. Ты подбираешь инструмент под себя. Посидел полгода, есть результаты, сидишь дальше. Нет, ищешь другую. Лучшая диета для тебя не равно лучшая диета по метаисследованию.
>Как вам диета хищника (карнивор, мясоядение)?
Отечность, запоры, вонючий пот от избытка распада белков.
>>673169
Давай сейчас тезисно, если надо потом ссылки накидаю себе за щеку на что тебе интересно.
Но оно сходится с другими РКИ. Так же есть механистические исследования, частично объясняющие влияние потребления клетчатки на улучшение состояния оргнанизма.
Тут согласен. Но есть механистические объяснения почему уменьшение времени транзита кала хорого для кишечника.
Это авторы состроили хорошую мину при плохом лице, у тех же групп с повышенным ЛПНП без кето средний рост 3-6 мм3 в год.
Можешь мне не верить, но я исключил весь джанк фуд, на неделе разрешаю себе есть только 99% шоколад (собственно, уже месяц одну плитку Линдта мучаю) на выходных один раз покупаю готовоую еду (бурегр или шаурму с соусом) и один батончик типа сникерса. Остальное только то, что приготовил сам без полуфабрикатов и без сахара. Да, вода подслилась 2кило, но я не худею, потому что, очевидно, мне нравится хрючево, которое я готовлю и я его пережираю. Или начинать считать калории и идти смешить студентов в спортзале а я в университетском городе - тут везде студенты в качалках, которое угорают надо новичками прямо высокомерно. Да и не хочу я идти в зальчик, пока хотя бы 10кг не солью, чтобы не было необоснованой нагрузки на ССС, да и со спиной у меня, как и у всякого порядочного скуфа, проблемы, так что много базовых упрожнений пока делать не смогу пока не вылечу спину. С резинками и своим весом занимаюсь дома, или, всё же, сесть на кето, потому что просто надоест еда и не будет хотеться есть так сильно. Но беспокоит нарастание бляшек, хотя CAC=0, ТМТ прошёл, никаких проблем. И исследование было не про худеющих, а про людей с постоянной массой тела и весьма характерным откликом на кето: высокий HDL, высокий LDL, низкий ApoB, низкий TG.
>>673188
Но мамкины хищники говорят, что наоборот, какоешь кайфово. Что, наверное, логично, ведь угли заменяются на жир, консистенция кала очень мягкая и он не тонет наверняка, хотя объём и уменьшается.
Может, про хорошое каканье пишут только те, кто хорошо какоет? А остальные трусливо молчат.
Давай сейчас тезисно, если надо потом ссылки накидаю себе за щеку на что тебе интересно.
> такое иледование не способно доказать именно пользу клетчатки
Но оно сходится с другими РКИ. Так же есть механистические исследования, частично объясняющие влияние потребления клетчатки на улучшение состояния оргнанизма.
>В исследованиях клетчатка была не в форме псилиума или отрубей, а из цельноезрновых, орехов, овощей и т.д
Тут согласен. Но есть механистические объяснения почему уменьшение времени транзита кала хорого для кишечника.
>Тут наоборот никакой связи не нашли
Это авторы состроили хорошую мину при плохом лице, у тех же групп с повышенным ЛПНП без кето средний рост 3-6 мм3 в год.
>снижение веса испытуемых в следствии оздоровления рациона
Можешь мне не верить, но я исключил весь джанк фуд, на неделе разрешаю себе есть только 99% шоколад (собственно, уже месяц одну плитку Линдта мучаю) на выходных один раз покупаю готовоую еду (бурегр или шаурму с соусом) и один батончик типа сникерса. Остальное только то, что приготовил сам без полуфабрикатов и без сахара. Да, вода подслилась 2кило, но я не худею, потому что, очевидно, мне нравится хрючево, которое я готовлю и я его пережираю. Или начинать считать калории и идти смешить студентов в спортзале а я в университетском городе - тут везде студенты в качалках, которое угорают надо новичками прямо высокомерно. Да и не хочу я идти в зальчик, пока хотя бы 10кг не солью, чтобы не было необоснованой нагрузки на ССС, да и со спиной у меня, как и у всякого порядочного скуфа, проблемы, так что много базовых упрожнений пока делать не смогу пока не вылечу спину. С резинками и своим весом занимаюсь дома, или, всё же, сесть на кето, потому что просто надоест еда и не будет хотеться есть так сильно. Но беспокоит нарастание бляшек, хотя CAC=0, ТМТ прошёл, никаких проблем. И исследование было не про худеющих, а про людей с постоянной массой тела и весьма характерным откликом на кето: высокий HDL, высокий LDL, низкий ApoB, низкий TG.
>>673188
>запоры
Но мамкины хищники говорят, что наоборот, какоешь кайфово. Что, наверное, логично, ведь угли заменяются на жир, консистенция кала очень мягкая и он не тонет наверняка, хотя объём и уменьшается.
Может, про хорошое каканье пишут только те, кто хорошо какоет? А остальные трусливо молчат.
>>673169
Давай сейчас тезисно, если надо потом ссылки накидаю себе за щеку на что тебе интересно.
Но оно сходится с другими РКИ. Так же есть механистические исследования, частично объясняющие влияние потребления клетчатки на улучшение состояния оргнанизма.
Тут согласен. Но есть механистические объяснения почему уменьшение времени транзита кала хорого для кишечника.
Это авторы состроили хорошую мину при плохом лице, у тех же групп с повышенным ЛПНП без кето средний рост 3-6 мм3 в год.
Можешь мне не верить, но я исключил весь джанк фуд, на неделе разрешаю себе есть только 99% шоколад (собственно, уже месяц одну плитку Линдта мучаю) на выходных один раз покупаю готовоую еду (бурегр или шаурму с соусом) и один батончик типа сникерса. Остальное только то, что приготовил сам без полуфабрикатов и без сахара. Да, вода подслилась 2кило, но я не худею, потому что, очевидно, мне нравится хрючево, которое я готовлю и я его пережираю. Или начинать считать калории и идти смешить студентов в спортзале а я в университетском городе - тут везде студенты в качалках, которое угорают надо новичками прямо высокомерно. Да и не хочу я идти в зальчик, пока хотя бы 10кг не солью, чтобы не было необоснованой нагрузки на ССС, да и со спиной у меня, как и у всякого порядочного скуфа, проблемы, так что много базовых упрожнений пока делать не смогу пока не вылечу спину. С резинками и своим весом занимаюсь дома, или, всё же, сесть на кето, потому что просто надоест еда и не будет хотеться есть так сильно. Но беспокоит нарастание бляшек, хотя CAC=0, ТМТ прошёл, никаких проблем. И исследование было не про худеющих, а про людей с постоянной массой тела и весьма характерным откликом на кето: высокий HDL, высокий LDL, низкий ApoB, низкий TG.
>>673188
Но мамкины хищники говорят, что наоборот, какоешь кайфово. Что, наверное, логично, ведь угли заменяются на жир, консистенция кала очень мягкая и он не тонет наверняка, хотя объём и уменьшается.
Может, про хорошое каканье пишут только те, кто хорошо какоет? А остальные трусливо молчат.
Давай сейчас тезисно, если надо потом ссылки накидаю себе за щеку на что тебе интересно.
> такое иледование не способно доказать именно пользу клетчатки
Но оно сходится с другими РКИ. Так же есть механистические исследования, частично объясняющие влияние потребления клетчатки на улучшение состояния оргнанизма.
>В исследованиях клетчатка была не в форме псилиума или отрубей, а из цельноезрновых, орехов, овощей и т.д
Тут согласен. Но есть механистические объяснения почему уменьшение времени транзита кала хорого для кишечника.
>Тут наоборот никакой связи не нашли
Это авторы состроили хорошую мину при плохом лице, у тех же групп с повышенным ЛПНП без кето средний рост 3-6 мм3 в год.
>снижение веса испытуемых в следствии оздоровления рациона
Можешь мне не верить, но я исключил весь джанк фуд, на неделе разрешаю себе есть только 99% шоколад (собственно, уже месяц одну плитку Линдта мучаю) на выходных один раз покупаю готовоую еду (бурегр или шаурму с соусом) и один батончик типа сникерса. Остальное только то, что приготовил сам без полуфабрикатов и без сахара. Да, вода подслилась 2кило, но я не худею, потому что, очевидно, мне нравится хрючево, которое я готовлю и я его пережираю. Или начинать считать калории и идти смешить студентов в спортзале а я в университетском городе - тут везде студенты в качалках, которое угорают надо новичками прямо высокомерно. Да и не хочу я идти в зальчик, пока хотя бы 10кг не солью, чтобы не было необоснованой нагрузки на ССС, да и со спиной у меня, как и у всякого порядочного скуфа, проблемы, так что много базовых упрожнений пока делать не смогу пока не вылечу спину. С резинками и своим весом занимаюсь дома, или, всё же, сесть на кето, потому что просто надоест еда и не будет хотеться есть так сильно. Но беспокоит нарастание бляшек, хотя CAC=0, ТМТ прошёл, никаких проблем. И исследование было не про худеющих, а про людей с постоянной массой тела и весьма характерным откликом на кето: высокий HDL, высокий LDL, низкий ApoB, низкий TG.
>>673188
>запоры
Но мамкины хищники говорят, что наоборот, какоешь кайфово. Что, наверное, логично, ведь угли заменяются на жир, консистенция кала очень мягкая и он не тонет наверняка, хотя объём и уменьшается.
Может, про хорошое каканье пишут только те, кто хорошо какоет? А остальные трусливо молчат.
>>673288
"вы тоже говорите"
Но я не отговариваю, попробуй и карнивор тоже, есть же те, кому заходит.
>говорят
"вы тоже говорите"
Но я не отговариваю, попробуй и карнивор тоже, есть же те, кому заходит.
>>673288
Это абсолютно неважно. У бета-блокаторов тоже был механизм действия, который должен был помогать людям после имфаркта, а в итоге повышал смертность. Не всё что нам кажется "механестически" рабочим является таковым на само деле.
Может быть и так. Видишь, вся проблема в том, что это просто кагортное исследование, ещё и по 1 маленькой группе со смещенной выборкой. У одних выходит, 3-6, а у других 18 при повышенном ЛПНП. Значит ли это, что именно кето влияет на бляшки: может да, а может и нет. Данные просто не позволяют сделать однозначный вывод.
Так нахуй их просто пошли, это же просто шалупонь местная. Нормальным людям вобще насрать кто и с каким весом занимается.
Просто не надо упахиваться в усмерть и держать ебнутую интенсивность. Так называемая, "база" вобще не обязательна если ты просто занимаешся фитнесом. Человеку с большим весом, она дейсвительно может навредить почем зря. В целом, если тебе самому по кайфу заниматься со своим весом и резинками, то можно и дальше спокойно этим заниматься, пока не почувствуешь себя уверенным для похода в зал
Ну можешь попробывать, если сработает в твоем случае, то сиди. Ты сам говорил, что + от потери веса превышают - от любых дргих причин. В таком случае не вижу препятсвтий для того чтоб попробывать.
>Так же есть механистические исследования, частично объясняющие влияние потребления клетчатки на улучшение состояния оргнанизма
Это абсолютно неважно. У бета-блокаторов тоже был механизм действия, который должен был помогать людям после имфаркта, а в итоге повышал смертность. Не всё что нам кажется "механестически" рабочим является таковым на само деле.
> у тех же групп с повышенным ЛПНП без кето средний рост 3-6 мм3 в год.
Может быть и так. Видишь, вся проблема в том, что это просто кагортное исследование, ещё и по 1 маленькой группе со смещенной выборкой. У одних выходит, 3-6, а у других 18 при повышенном ЛПНП. Значит ли это, что именно кето влияет на бляшки: может да, а может и нет. Данные просто не позволяют сделать однозначный вывод.
>тут везде студенты в качалках, которое угорают надо новичками прямо высокомерно.
Так нахуй их просто пошли, это же просто шалупонь местная. Нормальным людям вобще насрать кто и с каким весом занимается.
>тобы не было необоснованой нагрузки на ССС, да и со спиной у меня
Просто не надо упахиваться в усмерть и держать ебнутую интенсивность. Так называемая, "база" вобще не обязательна если ты просто занимаешся фитнесом. Человеку с большим весом, она дейсвительно может навредить почем зря. В целом, если тебе самому по кайфу заниматься со своим весом и резинками, то можно и дальше спокойно этим заниматься, пока не почувствуешь себя уверенным для похода в зал
>всё же, сесть на кето, потому что просто надоест еда и не будет хотеться есть так сильно.
Ну можешь попробывать, если сработает в твоем случае, то сиди. Ты сам говорил, что + от потери веса превышают - от любых дргих причин. В таком случае не вижу препятсвтий для того чтоб попробывать.
Кетаноны, какое сливочное масло покупаете? Ищу масло на "постоянку", так сказать
>>674477
Есть деньги, покупаешь хорошее от фермера. Нет денег, покупаешь плохое в супермаркете. ???
Есть деньги, покупаешь хорошее от фермера. Нет денег, покупаешь плохое в супермаркете. ???
>>674477
100% сливочное. Для жарки оливковое хорошо. В целом соевое, подсолнечное тоже пойдут. Для заправки салатов кунжутное вкусно. Льяное и кедровое для омега-3. Ещё для омега-3 хороши конопляное и рыжиковое.
100% сливочное. Для жарки оливковое хорошо. В целом соевое, подсолнечное тоже пойдут. Для заправки салатов кунжутное вкусно. Льяное и кедровое для омега-3. Ещё для омега-3 хороши конопляное и рыжиковое.
>>674477
Топленое.
Топленое.
>>674544
Но только рафинированное, это принципиальный момент.
Нет, ньюфаг, эти два вида масла как раз не подходят для кето из-за слишком большого содержания омега-6 кислот.
>Для жарки оливковое хорошо
Но только рафинированное, это принципиальный момент.
>соевое, подсолнечное тоже пойдут.
Нет, ньюфаг, эти два вида масла как раз не подходят для кето из-за слишком большого содержания омега-6 кислот.
>>675014
А википедия утверждает, что омега-6 полностью безопасна и полезна. Заставляет задуматься.
https://en.wikipedia.org/wiki/Seed_oil_misinformation
А википедия утверждает, что омега-6 полностью безопасна и полезна. Заставляет задуматься.
https://en.wikipedia.org/wiki/Seed_oil_misinformation
>>675103
В небольших количествах да, безопасна и полезна. Но для жировой диеты даные масла ни в коем случае не подходят как основной источник жира, от дисбаланса омега-6 организму будет плохо.
В небольших количествах да, безопасна и полезна. Но для жировой диеты даные масла ни в коем случае не подходят как основной источник жира, от дисбаланса омега-6 организму будет плохо.
>>675277
Оливковое как раз идеально для жарки.
Оливковое как раз идеально для жарки.
>>676605
так они не всем нужны, а аэробе вообще жиры жгутся, а в анаэробе можно подкидывать, если запасов гликогена не хватит, велоспортсмены до 100 грамм в час способны усваивать, пока не обдрищутся
так они не всем нужны, а аэробе вообще жиры жгутся, а в анаэробе можно подкидывать, если запасов гликогена не хватит, велоспортсмены до 100 грамм в час способны усваивать, пока не обдрищутся
>>677175
Просто не жрать углеводы в широком смысле и больше жиров.
Просто не жрать углеводы в широком смысле и больше жиров.
>>673438
Так теперь есть и механистические, и когортные. Так что сходимость есть.
>Это абсолютно неважно.
Так теперь есть и механистические, и когортные. Так что сходимость есть.
59 Кб, 626x417>>678072
Корочка на жирном мясе.
Корочка на жирном мясе.
>>678072
запечёный фарш с нашинкованной капустой
запечёный фарш с нашинкованной капустой
>>675014
Это чушь полная. На нерафинированном лучше готовить, а рафинированное вообще лучше не употреблять. А так жарить вообще нельзя ничего никогда - это вредно. А еще лучше на животном жире готовить.
>>675103
Да омега 6 полностью безопасна, более того необходима организму как и омега 3.
>>675184
Это чушь. Никакого дисбаланса не существует в природе. Все проще в разы.
Если ты орехи будешь есть то большинство орехов это гигантская доза омеги-6 которую ты не перекроешь никак. у тебя будет 1-10, 1-20 и даже больше а не 1-4. И это тебе не помешает никак.
более того если перехуячить именно омегу-3, то начнется обратный эффект, воспаления не будет, а оно нужно организму вообще-то. и ты будешь откисать.
более того ты вообще можешь жрать омегу-9 в основном и тогда похуй что мало омеги 3. Она даже лучше.
более того ты вообще можешь жрать только животные жиры где этой хуйни вообще мало. и тебе этого хватит.
>>675688
алк хуета, она почти не усваивается и не нужна. омега 3 берется по хорошему только из животных жиров, в основном из рыбных. Смотрят только эпк и дгк.
диваны тут конечно еще те сидят...
>Но только рафинированное, это принципиальный момент.
Это чушь полная. На нерафинированном лучше готовить, а рафинированное вообще лучше не употреблять. А так жарить вообще нельзя ничего никогда - это вредно. А еще лучше на животном жире готовить.
>>675103
Да омега 6 полностью безопасна, более того необходима организму как и омега 3.
>>675184
Это чушь. Никакого дисбаланса не существует в природе. Все проще в разы.
Если ты орехи будешь есть то большинство орехов это гигантская доза омеги-6 которую ты не перекроешь никак. у тебя будет 1-10, 1-20 и даже больше а не 1-4. И это тебе не помешает никак.
более того если перехуячить именно омегу-3, то начнется обратный эффект, воспаления не будет, а оно нужно организму вообще-то. и ты будешь откисать.
более того ты вообще можешь жрать омегу-9 в основном и тогда похуй что мало омеги 3. Она даже лучше.
более того ты вообще можешь жрать только животные жиры где этой хуйни вообще мало. и тебе этого хватит.
>>675688
алк хуета, она почти не усваивается и не нужна. омега 3 берется по хорошему только из животных жиров, в основном из рыбных. Смотрят только эпк и дгк.
диваны тут конечно еще те сидят...
>>678236
твои пуки без источников в том числе мозга
твои пуки без источников в том числе мозга
>>677562
Какая разница? Я же уже объяснял в чем проблема когортных исследований - неоднозначность интерпретации.
Если уж и делать выводы по когортным исследования, то надо искать статьи где есть контрольная группа и группа, которую дополнительно подкармливают псилиумом или любой другой пустой клетчаткой, чтоб минимизировать влияние других факторов.
>Так теперь есть и механистические, и когортные
Какая разница? Я же уже объяснял в чем проблема когортных исследований - неоднозначность интерпретации.
Если уж и делать выводы по когортным исследования, то надо искать статьи где есть контрольная группа и группа, которую дополнительно подкармливают псилиумом или любой другой пустой клетчаткой, чтоб минимизировать влияние других факторов.
>>678595
жарить вообще нельзя. Но готовить на животных жирах - никаких канцерогенов нет. Только польза. Я лично готовлю на оленьем или медвежьем жиру.
жарить вообще нельзя. Но готовить на животных жирах - никаких канцерогенов нет. Только польза. Я лично готовлю на оленьем или медвежьем жиру.
>>678738
Промышленное мясо нельзя никое - ни курятину ни говядину ни свинину - все химия.
Я лично ем только дичь - оленина, лось, лань. максимум могу мелкий рогатый скот типа козлятины или барашка или конину. Конину можно.
А все остальное это не мясо вообще, а пальма и соя с углеводами под видом якобы мяса.
>>678756
Я не пробовал, но почему бы и нет.
Промышленное мясо нельзя никое - ни курятину ни говядину ни свинину - все химия.
Я лично ем только дичь - оленина, лось, лань. максимум могу мелкий рогатый скот типа козлятины или барашка или конину. Конину можно.
А все остальное это не мясо вообще, а пальма и соя с углеводами под видом якобы мяса.
>>678756
Я не пробовал, но почему бы и нет.
51 Кб, 800x800>>678788
Но дикое мясо это рассадник паразитов и болезней. Сравни домашнего кота на комбикорме и помойного дикого. Какого съешь?
Но дикое мясо это рассадник паразитов и болезней. Сравни домашнего кота на комбикорме и помойного дикого. Какого съешь?
>>678821
Пока все работает нароборот.
Люди болеют и заболевают паразитами от промышленного мяса. Массово, миллиардами. Реки кишат человеческими глистами, куда сливают канализацию. От этого даже птицам плохо становится кто у водоемов этих гнездится. Это научный факт. Они стали чаще заболевать человеческими паразитами. От человека.
Пока все работает нароборот.
Люди болеют и заболевают паразитами от промышленного мяса. Массово, миллиардами. Реки кишат человеческими глистами, куда сливают канализацию. От этого даже птицам плохо становится кто у водоемов этих гнездится. Это научный факт. Они стали чаще заболевать человеческими паразитами. От человека.
>>679025
Раз это научный факт, то научные пруфлинки в количестве хотя бы 3 штук в студию
>Это научный факт.
Раз это научный факт, то научные пруфлинки в количестве хотя бы 3 штук в студию
Кетаны, посоветуйте мне тут.
Что хорошо есть в магазинах как перекус и ложится на кето? Жрать джва раза в день тяжко, а заготавливать и таскать контейнеры лень.
Что хорошо есть в магазинах как перекус и ложится на кето? Жрать джва раза в день тяжко, а заготавливать и таскать контейнеры лень.
>>679332
Вообще можно без перекусов раз вечером поесть, и достаточно. Можно сразу на неделю вперёд запечь буженину и капусту заквасить, чтобы каждый день не тратить время.
А так в магазе можно взять на перекус сыра или колбаски к чаю, иногда можно позволить себе немного творога, хоть это не рекомендуется, или там салат попробовать сметанкой или майонезом заправить.
Рыбная нарезка с морскими коктейлями жутко химозные и аллергенные. Орешки с семками тоже жутко раздражают кишечник и углеводов много, а остановиться невозможно, сколько купишь - всё слопаешь и даже не заметишь, а потом страдаешь.
Вообще можно без перекусов раз вечером поесть, и достаточно. Можно сразу на неделю вперёд запечь буженину и капусту заквасить, чтобы каждый день не тратить время.
А так в магазе можно взять на перекус сыра или колбаски к чаю, иногда можно позволить себе немного творога, хоть это не рекомендуется, или там салат попробовать сметанкой или майонезом заправить.
Рыбная нарезка с морскими коктейлями жутко химозные и аллергенные. Орешки с семками тоже жутко раздражают кишечник и углеводов много, а остановиться невозможно, сколько купишь - всё слопаешь и даже не заметишь, а потом страдаешь.
>>683389
Ты со своей капустой и семечками тредом ошибся. Тебе выше.
Ты со своей капустой и семечками тредом ошибся. Тебе выше.
Кетошизы, немного не по теме вопрос, но вдруг кто-то поможет советом.
Нужна новая скороворда для жарки мяса и яиц. Какую взять?
Нужна новая скороворда для жарки мяса и яиц. Какую взять?
>>684256
В Домовом брал амет https://www.ozon.ru/product/skovoroda-amet-2-l-iz-nerzhaveyushchaya-stali-26-sm-s-trs-dlya-vseh-plit-1864144710/ ну или чугунную для хрущёвки, но проще цельным куском запекать в стеклянном протвине, поддав жара и слегка прикрыв крышкой или фальгой, чтобы вода со дна получше испарялась
В Домовом брал амет https://www.ozon.ru/product/skovoroda-amet-2-l-iz-nerzhaveyushchaya-stali-26-sm-s-trs-dlya-vseh-plit-1864144710/ ну или чугунную для хрущёвки, но проще цельным куском запекать в стеклянном протвине, поддав жара и слегка прикрыв крышкой или фальгой, чтобы вода со дна получше испарялась
>>678788
Ваня, ты?
Ваня, ты?
Пидарасы, почему все молчали, что на кето можно НОРИ? Почему нигде об этом не пишут? Это же можно что угодно туда заворачивать, в чем я не прав?
>>688036
Норидебилы, что вы в них заворачиваете?
Норидебилы, что вы в них заворачиваете?
Я в ахуе с того, насколько изменились в обществе стандарты стройности. Типа теперь обрюгзший скуфидон считается просто "упитанным мужичком", а в то время естественно стройный человек воспринимается как жертва освенцима. Ну а поскольку на кето мы выглядим даже более стройными, чем худые углеводные рабы (потому что у нас еще и воды меньше), то я постоянно ловлю на себе жалостливые взгляды, особенно со стороны всяких теток 40+
>>689270
Скромность украшает только сильного, а стройность только спортика. 40-летний дрищ противоречит мужскому архетипу, он может быть эстетичен как манекен, но сексуально не привлекателен.
Скромность украшает только сильного, а стройность только спортика. 40-летний дрищ противоречит мужскому архетипу, он может быть эстетичен как манекен, но сексуально не привлекателен.
>>689286
Это просто противоречит всей истории человечества. Ожирение в 40 + лет - это феномен последних лет ста, когда у людей появился массовый доступ к гиперкалорийному хрючеву. До этого люди были очень стройными до глубокой старости. А в палеолите люди так вообще все на кето сидели, там тем более скуфом никто не был
Это просто противоречит всей истории человечества. Ожирение в 40 + лет - это феномен последних лет ста, когда у людей появился массовый доступ к гиперкалорийному хрючеву. До этого люди были очень стройными до глубокой старости. А в палеолите люди так вообще все на кето сидели, там тем более скуфом никто не был
>>689308
Тем не менее женщинам нравятся мужчины, у которых есть за что подержаться. А дрищи в их глазах гормональные инвалиды, от которых лучще держаться подальше, чтобы не заразиться спидом.
Тем не менее женщинам нравятся мужчины, у которых есть за что подержаться. А дрищи в их глазах гормональные инвалиды, от которых лучще держаться подальше, чтобы не заразиться спидом.
>>689324
Ну да, я в курсе, что женщинам многим сейчас нравится, чтобы мужик был достаточно обрюгзшей свиньей
Но в том то и дело, что это выглядит весьма патологически. То есть в нашей эволюционной среде не было предпосылок для того, что у женщин формировалась симпатия к скуфам (за их отсутствием), а с учетом того, что психика женщин очень консервативна и не сдвинулась не на йоту за 40 тысяч лет назад, их нынешняя любовь к скуфам выглядит противоречивой
Ну да, я в курсе, что женщинам многим сейчас нравится, чтобы мужик был достаточно обрюгзшей свиньей
Но в том то и дело, что это выглядит весьма патологически. То есть в нашей эволюционной среде не было предпосылок для того, что у женщин формировалась симпатия к скуфам (за их отсутствием), а с учетом того, что психика женщин очень консервативна и не сдвинулась не на йоту за 40 тысяч лет назад, их нынешняя любовь к скуфам выглядит противоречивой
>>689324
Каким-то да, но каким-то только карлики нравятся, например, фетиш вот такой у них. Средней женщине поросята толстожопые не нравятся, что подтверждается статистикой, она предпочитает мужчин с 10-15% жира. Плюс нужно отделять иногда то, что говорят женщины и то, что они реально думают и чувствуют. Они могут утверждать, что внешность не важна, чтобы не показаться циничными тварями, при этом игнорировать в принципе парней, которые не соответствуют её стандартам, не считать их за парней в принципе, и искренне не считать себя лукистками. В том числе, могут выдавать копиум в духе "небольшой животик у мужчины это так уютно и привлекательно", хотя смотреть всегда на чедов.
>Тем не менее женщинам нравятся мужчины, у которых есть за что подержаться
Каким-то да, но каким-то только карлики нравятся, например, фетиш вот такой у них. Средней женщине поросята толстожопые не нравятся, что подтверждается статистикой, она предпочитает мужчин с 10-15% жира. Плюс нужно отделять иногда то, что говорят женщины и то, что они реально думают и чувствуют. Они могут утверждать, что внешность не важна, чтобы не показаться циничными тварями, при этом игнорировать в принципе парней, которые не соответствуют её стандартам, не считать их за парней в принципе, и искренне не считать себя лукистками. В том числе, могут выдавать копиум в духе "небольшой животик у мужчины это так уютно и привлекательно", хотя смотреть всегда на чедов.
Это феномен позднесоветской политики с укроновиопской фракцией, дорвавшейся до власти и цековских распределителей на Грановича и Серафимовича, когда солидные должности и надёжное положение начали ассоциироваться со свиными рылами и поросячьим брюхом.
>>689270
Чел, жертвы освенцима никому не нравятся. Если ты себе сжег все тесто и мышцы - это твои проблемы.
Одно дело сухой мускулистый атлет широкоплечий и другое дело ты. Разница колоссальна. Учитывая что у тебя скорее всего и подбородка нет нормального.
Чел, жертвы освенцима никому не нравятся. Если ты себе сжег все тесто и мышцы - это твои проблемы.
Одно дело сухой мускулистый атлет широкоплечий и другое дело ты. Разница колоссальна. Учитывая что у тебя скорее всего и подбородка нет нормального.
>>694726
Бройлерная жертва стероидной бутератовой гармональной импотенции, наращивать "все мышцы" - это уродство сродни рукам-базукам и бодибилдинговым тумбочкам, а для чёткой мужественной фигуры нужны мощные рабочие мышцы рук и ног - плечи и ягодицы, крупнее остальных мышц, иначе будешь выглядеть как комнатный уебан, который накачал не те мышцы для дивана, а те что качаются в дикой природе, и неплохо ещё иметь крепкие кисти и голеностоп, внутренние мышцы кора, остальные мышцы должны быть просто подтянуты и не потреблять лишней энергии, как у гепарда.
Бройлерная жертва стероидной бутератовой гармональной импотенции, наращивать "все мышцы" - это уродство сродни рукам-базукам и бодибилдинговым тумбочкам, а для чёткой мужественной фигуры нужны мощные рабочие мышцы рук и ног - плечи и ягодицы, крупнее остальных мышц, иначе будешь выглядеть как комнатный уебан, который накачал не те мышцы для дивана, а те что качаются в дикой природе, и неплохо ещё иметь крепкие кисти и голеностоп, внутренние мышцы кора, остальные мышцы должны быть просто подтянуты и не потреблять лишней энергии, как у гепарда.
>>689325
Ником вне нравятся скуфы их просто терпят за другие качества (бабки хуй просто весёлый и тд). Ну так то баба себя может и морковкой или огурцом выебать получить оргазм это не значит что их сексуально привлекают огурцы
Ником вне нравятся скуфы их просто терпят за другие качества (бабки хуй просто весёлый и тд). Ну так то баба себя может и морковкой или огурцом выебать получить оргазм это не значит что их сексуально привлекают огурцы
Господа случайно посмотрел в состав протеина и обнаружил там 1,5г сахара (2,4 углей) на порцию. Если общие угли в день <15 - похуй?
>>697058
Похуй. Тем более для качка, который всё сожжёт на треньке.
Похуй. Тем более для качка, который всё сожжёт на треньке.
>>698334
Сделай себе клизму
Сделай себе клизму
Я вот немного не понимаю. Наши шизо предки в палеолите же питались в основном только мясом, а сейчас по данным ВОЗ нужно 3-4г углеводов на килограмм тела съедать, почему так?
>>698353
Потому что ожидаемая продолжительность жизни увеличилась в разы и потому, что не только мясом, это твоя шиза.
Потому что ожидаемая продолжительность жизни увеличилась в разы и потому, что не только мясом, это твоя шиза.
80 Кб, 794x798>>698334
Так будет с каждым, кто путает кето и белковую диету.
Так будет с каждым, кто путает кето и белковую диету.
>>698353
И ты заблуждаешься, И ВОЗ заблуждается. Человек- это такая скатина, которая может жрать ВСЁ вообще. Иначе мы бы вымерли, как динозавры и не стали бы доминирующим видом на планете.
>Я вот немного не понимаю. Наши шизо предки в палеолите же питались в основном только мясом, а сейчас по данным ВОЗ нужно 3-4г углеводов на килограмм тела съедать, почему так?
>
И ты заблуждаешься, И ВОЗ заблуждается. Человек- это такая скатина, которая может жрать ВСЁ вообще. Иначе мы бы вымерли, как динозавры и не стали бы доминирующим видом на планете.
>>698466
Догонят- отрежут, не догонят- не отрежут. Главное тут ДВИГАТЬСЯ быстрее, чем врачи. Движение- жизнь.
>Может, но отрежут ноги.
Догонят- отрежут, не догонят- не отрежут. Главное тут ДВИГАТЬСЯ быстрее, чем врачи. Движение- жизнь.
Велогонщики умудряются жрать до 100 углей в час, тогда как в аэробе на ультрадальней дистанции в принципе достаточно и жира. То есть жрать можно по мере необходимости, а можно от балды с ожидаемыми последствиями.
>>689325
Человек уже давно зависит от культурной среды, а не эволюционно-обусловленной. В те же средние века в Европе и у некоторых народов-островитян в древние века жирный мужчина был признаком богатства, статности и хороших генов (раз сердечко продолжало выдерживать эту жирную тушу). Это все культурные причины.
В нашем же современном глобалистском мире почти в любой точке мира жирный человек это объективно уродец или по крайней мере ленивый растяпа-обрыган.
Хотя ожирение в любом случае плохо и нездорово, но уродство и некрасивость это понятие субъективное, относительное и оно зависит от культурной среды, в котором рос и развивался индивид.
>нашей эволюционной среде
Человек уже давно зависит от культурной среды, а не эволюционно-обусловленной. В те же средние века в Европе и у некоторых народов-островитян в древние века жирный мужчина был признаком богатства, статности и хороших генов (раз сердечко продолжало выдерживать эту жирную тушу). Это все культурные причины.
В нашем же современном глобалистском мире почти в любой точке мира жирный человек это объективно уродец или по крайней мере ленивый растяпа-обрыган.
Хотя ожирение в любом случае плохо и нездорово, но уродство и некрасивость это понятие субъективное, относительное и оно зависит от культурной среды, в котором рос и развивался индивид.
>>694726
Копиум. В Азии наоборот на таких худых местные бабы дрочили в нулевые и десятые. только сейчас у их парней началась мода на натуральное спортивное тело и походы в спортзал ради силовых тренировок
> Чел, жертвы освенцима никому не нравятся
Копиум. В Азии наоборот на таких худых местные бабы дрочили в нулевые и десятые. только сейчас у их парней началась мода на натуральное спортивное тело и походы в спортзал ради силовых тренировок
>>698627
Пруф, что в нулевые и десятые ты жил в этой самой Азии (чуркестаны рядом с РФ не считаются)
Пруф, что в нулевые и десятые ты жил в этой самой Азии (чуркестаны рядом с РФ не считаются)
>>698631
Да я прост замечаю это по местной попкультуре в Корее и Японии. Если раньше их парни-идолы, задававшие моду, были поголовно худыми, то сейчас у них наоборот модно качаться, вся нынешняя инста и местные журналы завалены этими мускулистыми молодыми корейчиками.
Да я прост замечаю это по местной попкультуре в Корее и Японии. Если раньше их парни-идолы, задававшие моду, были поголовно худыми, то сейчас у них наоборот модно качаться, вся нынешняя инста и местные журналы завалены этими мускулистыми молодыми корейчиками.
150 Кб, 1280x720Второй раз перешёл на Кето питание и уже неделю дрищу как тварь вонюче.
В прошлый раз такого не было, я буквально рожал кубы из Майнкрафта.
Шо за хуйня? В рационе онли жирное мясо,яица,сыры и орехи грецкие (клечаточные салатные тазики с манянезом - идите нахуй).
Есть алохол (но это при болях в поджелудочной), каждое утро закидываю столовую ложку семян Чиа в пасть и запиваю водой
В прошлый раз такого не было, я буквально рожал кубы из Майнкрафта.
Шо за хуйня? В рационе онли жирное мясо,яица,сыры и орехи грецкие (клечаточные салатные тазики с манянезом - идите нахуй).
Есть алохол (но это при болях в поджелудочной), каждое утро закидываю столовую ложку семян Чиа в пасть и запиваю водой
>>700088
Любая радикальная смена диеты это дрист, подтвердит любой путешественник. Поэтому выгоднее придерживаться одной диеты, а не скакать по хуям.
В принципе похоже на стеаторею. Может просто адаптация, а может у тебя не вырабатывается достаточно ферментов, и тогда надо искать другие варианты.
Любая радикальная смена диеты это дрист, подтвердит любой путешественник. Поэтому выгоднее придерживаться одной диеты, а не скакать по хуям.
В принципе похоже на стеаторею. Может просто адаптация, а может у тебя не вырабатывается достаточно ферментов, и тогда надо искать другие варианты.
>>700111
Почему выгоднее? Дрист свидетельствует о слабой усвояемости пищи. Меньше калорий усваивается - можно больше жрать. Дрист лучший друг жируна!
Почему выгоднее? Дрист свидетельствует о слабой усвояемости пищи. Меньше калорий усваивается - можно больше жрать. Дрист лучший друг жируна!
>>700088
Клетчатку ешь, сложно что ли? Продаётся на маркете. Чиа надо сначала в стакане замачивать, чтобы всю воду в себя семена забрали.
Клетчатку ешь, сложно что ли? Продаётся на маркете. Чиа надо сначала в стакане замачивать, чтобы всю воду в себя семена забрали.
Рассмотрим когнитивный диссонанс .
Если на Кето питании начать принимать мильдоний (и его производные) в конских дозах, пациент скончается?
(мильдоний снижает использование жирных кислот
мозг начинает активнее использовать глюкозу как источник энергии)
Если на Кето питании начать принимать мильдоний (и его производные) в конских дозах, пациент скончается?
(мильдоний снижает использование жирных кислот
мозг начинает активнее использовать глюкозу как источник энергии)
Подходит ли кето диета для активного образа жизни? У меня 5 часов активности, много ходьбы, немного бега каждый день и 2 тренировки в зале в неделю.
>>701864
Смотря какая активность. Если 10км поход по лесу, то подходит. Если конкретно силовая тренировка на гипертрофию, то нет.
Смотря какая активность. Если 10км поход по лесу, то подходит. Если конкретно силовая тренировка на гипертрофию, то нет.
Клав пояснил, почему кето диета - коуп.
>>706832
Да мне похуй, кто и что говорит. Я худею - да.
А чувствую себя хорошо. Я на углеводах превращаюсь в зомби, который хочет жрать, спать, срать целый день, а в животе тяжесть, спишь по 14 часов. Это ад ебаный.
Да мне похуй, кто и что говорит. Я худею - да.
А чувствую себя хорошо. Я на углеводах превращаюсь в зомби, который хочет жрать, спать, срать целый день, а в животе тяжесть, спишь по 14 часов. Это ад ебаный.
447 Кб, 1920x768Купил мощный блендер, стал сам делать арахисовую пасту. 5кг несоленого арахиса на маркетплейсе около 1500. Выгода с каждого килограмма 300 рублей.
>>689325
Ты как будто бомбанул.
Нет не нравится, но сильно худые не очень, толстые не очень, плюс общая форма фигуры рашает.
>чтобы мужик был достаточно обрюгзшей свиньей
Ты как будто бомбанул.
Нет не нравится, но сильно худые не очень, толстые не очень, плюс общая форма фигуры рашает.
625 Кб, 1158x388Пытался сам сделать какие-нибудь лепешки, булочки, хлеб, но всегда хуйня.
Смотрю сейчас на всякие смеси. Мб кто пробовал, что посоветуйте?
Если бы можно было выбрать 1 продукт, который не выбивает из кето, то это был бы хлеб. С ним можно что угодно. Сыр, мясо, пиццы, бургеры, пироги и т.д.
Смотрю сейчас на всякие смеси. Мб кто пробовал, что посоветуйте?
Если бы можно было выбрать 1 продукт, который не выбивает из кето, то это был бы хлеб. С ним можно что угодно. Сыр, мясо, пиццы, бургеры, пироги и т.д.
>>708644
Получается говно по цене торта. Можно за те же деньги сделать кето-пирожные на миндальной муке и они не будут говном. Или купить овощей на гарнир. Цукини нарезать ломтиками, запечь на гриле и на него нарезать сыр, мясо.
Получается говно по цене торта. Можно за те же деньги сделать кето-пирожные на миндальной муке и они не будут говном. Или купить овощей на гарнир. Цукини нарезать ломтиками, запечь на гриле и на него нарезать сыр, мясо.
Анонс, я вот дрищ, на кето ради самочувствия и здоровья. От углеводов всегда плохо себя чувствую. Но я хочу ещё нарастить мышцы. Что делать как быть? И вообще возможно ли если я буду много белка и жиров с овощами кушать?
>>709433
На обычном углеводов белковом корме я не набирал даже с профицитом, ибо воспаления от углеводов все сходили на нет. Разобрался и оказалось что углеводы и сахар снижают гормон роста и тестостерон. Так что думаю возможно, но хочется ваше мнение услышать
На обычном углеводов белковом корме я не набирал даже с профицитом, ибо воспаления от углеводов все сходили на нет. Разобрался и оказалось что углеводы и сахар снижают гормон роста и тестостерон. Так что думаю возможно, но хочется ваше мнение услышать
>>709433
Я это всегда знал, но у Берга недавно видео выходило, где он говорил, что человеку очень не хватает магния, так как мы пьём воду из водопровода, а раньше люди пили воду из колодцев и там все витамины в ней были. Я вот минералку много пью, но когда моюсь водой дождевой летом, то сразу чувствуется эффект, даже в воде из дождя все витамины есть уже, так что мышцы не набираются у вас скорее всего из-за этого, из-за нехватки природных витаминов, а не из-за еды
Я это всегда знал, но у Берга недавно видео выходило, где он говорил, что человеку очень не хватает магния, так как мы пьём воду из водопровода, а раньше люди пили воду из колодцев и там все витамины в ней были. Я вот минералку много пью, но когда моюсь водой дождевой летом, то сразу чувствуется эффект, даже в воде из дождя все витамины есть уже, так что мышцы не набираются у вас скорее всего из-за этого, из-за нехватки природных витаминов, а не из-за еды
>>709433
Возможно но будет сильно тяжелее чем на углях.
>И вообще возможно ли если я буду много белка и жиров с овощами кушать?
Возможно но будет сильно тяжелее чем на углях.
>>709446
Витаминошиз, это ты? Покажи, чего ты там накачал на дождевой воде.
Витаминошиз, это ты? Покажи, чего ты там накачал на дождевой воде.
204 Кб, 960x960Сижу на кето неделю, хочу добить результат. Своего рода сушка что ли. Уже финалочка как бы. И тут сегодня в заварной чайник положил 3 пласта имбиря в сахаре (ну такой он продается, что делать), сахар так по лайту там на нем, не будет и 1/10 чайной ложки. И вот думаю, не выбьет ли меня этот сахар из кетоза? Я просто не совсем понимаю, выбивает сам сахар, который повышает глюкозу в крови и любое его количество или же сахар в целом на кето опасен только из-за того что благодаря ему ты легко превышаешь количество допустимых углеводов?
>>709537
А как у вас ощущается кетоз? Любой сахар вызывает выброс инсулина, если ещё система в теле до конца не испорчена и инсулин ещё пока не требуется извне, хотя изначально схема неправильная в корне, людей запугивают, им достаточно от сахара отказаться, в том числе и от углеводов таких как макароны или хлеб, так как тоже выброс инсулина происходит из-за них, а им советуют инсулин покупать, ну это ладно. Ещё надо сахар сжигать сразу как поступил в тело. На фото один сахар, весь засахаренный имбирь или что там у вас, чтобы хранение было дольше
А как у вас ощущается кетоз? Любой сахар вызывает выброс инсулина, если ещё система в теле до конца не испорчена и инсулин ещё пока не требуется извне, хотя изначально схема неправильная в корне, людей запугивают, им достаточно от сахара отказаться, в том числе и от углеводов таких как макароны или хлеб, так как тоже выброс инсулина происходит из-за них, а им советуют инсулин покупать, ну это ладно. Ещё надо сахар сжигать сразу как поступил в тело. На фото один сахар, весь засахаренный имбирь или что там у вас, чтобы хранение было дольше
>>709537
Корень имбиря продается отдельно в чистом виде, зачем с сахаром покупать?
Корень имбиря продается отдельно в чистом виде, зачем с сахаром покупать?
>>708644
Я выпекаю кето-хлеб из ореховой муки. Получается очень даже недурно.
Я выпекаю кето-хлеб из ореховой муки. Получается очень даже недурно.
Сап, кетошизы. Возвращаюсь на Кето, предвкушаю лёгкое покалывание языка, судороги, запах ацетона и свободу от углеводной иглы. Почти четыре года палычей, пивка и хлебушка. Хватит это терпеть.
Какой нынче положняк?
Раньше я ел свинину, жареные котлетки, огурцы, пил говяжий бульон, яйца с майонезом, делал лепешки из льняной муки, жрал Аспаркам три раза в день, зелень всякую, ну и кофе с маслом.
Забугорные кетошизы рекомендуют пить ещё электролиты отдельно. Минералку не предлагать, от полулитра Ессентуков уже на очко тянет.
Есть что по рекомендациям? Или сами может готовите электролитные напитки? Может что в аптеке путного продается?
Помню ещё заебывали ночные подъемы поссать. Есть какие-нибудь эффективные способы борьбы?
Какой нынче положняк?
Раньше я ел свинину, жареные котлетки, огурцы, пил говяжий бульон, яйца с майонезом, делал лепешки из льняной муки, жрал Аспаркам три раза в день, зелень всякую, ну и кофе с маслом.
Забугорные кетошизы рекомендуют пить ещё электролиты отдельно. Минералку не предлагать, от полулитра Ессентуков уже на очко тянет.
Есть что по рекомендациям? Или сами может готовите электролитные напитки? Может что в аптеке путного продается?
Помню ещё заебывали ночные подъемы поссать. Есть какие-нибудь эффективные способы борьбы?
>>710596
Подъемы поссать это следствие отсутствия гликогенового депо в печени, которое депонирует воду. Надо принять этот факт. Любишь острые черты лица, люби поссать ночью.
Минералку и витамины не предлагаю, ешь нормально.
Подъемы поссать это следствие отсутствия гликогенового депо в печени, которое депонирует воду. Надо принять этот факт. Любишь острые черты лица, люби поссать ночью.
Минералку и витамины не предлагаю, ешь нормально.
>>710605
Это факт научный? А то я заметил, что "люблю" встать поссать ночью, когда обсох до рост -105. Особенно после кардио перед сном
Это факт научный? А то я заметил, что "люблю" встать поссать ночью, когда обсох до рост -105. Особенно после кардио перед сном
>>710710
Могут быть разные причины. Старики поголовно ночью встают поссать. Про кето это общеизвестный факт, что вода проливается насквозь, поэтому весь день пьем и ссым.
Могут быть разные причины. Старики поголовно ночью встают поссать. Про кето это общеизвестный факт, что вода проливается насквозь, поэтому весь день пьем и ссым.
>>710596
Шизоид здесь Только ты, если употребляешь алкоголь или никотин и не видишь связи никакой со своими пробемами: не могу пить минералку и встаю ночью поссать
Шизоид здесь Только ты, если употребляешь алкоголь или никотин и не видишь связи никакой со своими пробемами: не могу пить минералку и встаю ночью поссать
>>710756
Во-первых, никотин я не употребляю.
Во-вторых, стараюсь на кето не пить алкоголь.
В-третьих, три раза сходить поссать ночью - это не норма, поэтому и спрашиваю, может, какие-то есть способы борьбы.
В-четвёртых, видимо, ты не можешь в иронию, если человек, который практикует кето, называет других людей кетошизами, то это не по-настоящему. Просто воспроизведение стереотипа из мира людей, которые не знакомы с кето, и считают, что адепты кетодеты - шизы. Прочитай комменты под любым видосом: одни хвалят кето как панацею, другие в ахуе от количества жира, холестерина и прочих расхожих страшилок.
В-пятых, минералка по типу Ессентуков 17, в больших объемах или прием большого количества калия и магния в таблетках могут способствовать диарее.
Во-первых, никотин я не употребляю.
Во-вторых, стараюсь на кето не пить алкоголь.
В-третьих, три раза сходить поссать ночью - это не норма, поэтому и спрашиваю, может, какие-то есть способы борьбы.
В-четвёртых, видимо, ты не можешь в иронию, если человек, который практикует кето, называет других людей кетошизами, то это не по-настоящему. Просто воспроизведение стереотипа из мира людей, которые не знакомы с кето, и считают, что адепты кетодеты - шизы. Прочитай комменты под любым видосом: одни хвалят кето как панацею, другие в ахуе от количества жира, холестерина и прочих расхожих страшилок.
В-пятых, минералка по типу Ессентуков 17, в больших объемах или прием большого количества калия и магния в таблетках могут способствовать диарее.
>>711065
Я минералку всю российскую пью тоннами, ничего не происходит, особенно диареи нет никакой.
Я минералку всю российскую пью тоннами, ничего не происходит, особенно диареи нет никакой.
>>711065
Сначала нужно бросить алкоголь навсегда, это яд, против частого мочеиспускания я бы советовал Толокнянку обыкновенную
Сначала нужно бросить алкоголь навсегда, это яд, против частого мочеиспускания я бы советовал Толокнянку обыкновенную
Блэть даже не знаю чего спросить
200/115, колени болят, хочу весить 90, хотя бы 100, просто чувствую что организму тяжело таскать такой вес
Чо одно мясо жрать надо? Этож дорого пиздос.
Кето и палео не одно и тоже?
Арахис там какой нибудь можно?
Чо по физнагрузкам? Прост после тренировки начинаю жрат как не в себя, за 2 месяца набрал 5 кило.
200/115, колени болят, хочу весить 90, хотя бы 100, просто чувствую что организму тяжело таскать такой вес
Чо одно мясо жрать надо? Этож дорого пиздос.
Кето и палео не одно и тоже?
Арахис там какой нибудь можно?
Чо по физнагрузкам? Прост после тренировки начинаю жрат как не в себя, за 2 месяца набрал 5 кило.
>>711980
анончик, ты задал вопросы, которые мог задать гуглу. Но я тебе дам лучший ответ. В твоем случае проще и дешевле оземпиком.
анончик, ты задал вопросы, которые мог задать гуглу. Но я тебе дам лучший ответ. В твоем случае проще и дешевле оземпиком.
10 Кб, 975x59>>711980
Кето про жир, а не мясо. Те кто жрут мясо, потом приходят с вопросами: а как посрать?
Дороговато, но это настоящая еда, инвестиция в свое здоровье. Хули толку, что каша дешевая.
Кето про жир, а не мясо. Те кто жрут мясо, потом приходят с вопросами: а как посрать?
Дороговато, но это настоящая еда, инвестиция в свое здоровье. Хули толку, что каша дешевая.
>>712071
Не существует никакой классической диеты. Кето диета про состояние кетоза. Как его достигнут не важно.
Диета с твоего скрина это диета для больных сдвг детей. К теме треда не имеет отношения.
Не существует никакой классической диеты. Кето диета про состояние кетоза. Как его достигнут не важно.
Диета с твоего скрина это диета для больных сдвг детей. К теме треда не имеет отношения.
79 Кб, 993x543>>712213
Принеси полный скрин или ссылку на то откуда вырезал. В том же абзаце и будет напиисано что речь идет про диету для лечения свдг у детей.
Анонимный петух, ты обосрался.
Но я принесу сам, чтоб с такой опущенкой диалог не продолжать
https://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
Подведем итог. Кетодиета это любой вид питания приводящий к состоянию кетоза.
Принеси полный скрин или ссылку на то откуда вырезал. В том же абзаце и будет напиисано что речь идет про диету для лечения свдг у детей.
Анонимный петух, ты обосрался.
Но я принесу сам, чтоб с такой опущенкой диалог не продолжать
https://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
Подведем итог. Кетодиета это любой вид питания приводящий к состоянию кетоза.
>>712233
А ты даже не понял. Тебе в медач, тред про сдвг. Тут обсуждают состояние кетоза.
А ты даже не понял. Тебе в медач, тред про сдвг. Тут обсуждают состояние кетоза.
Можете пояснить
Купил свинину, на ней написано
На сто грамм продукта - 16гр белки, 18 гр жиры.
На что остальное 66 грамм уходит? И правильно я понял что при кетозе надо 70% жира, 25% белка, 5% углей. Т.е сидя на свинине я в кетоз не войду, так?
Купил свинину, на ней написано
На сто грамм продукта - 16гр белки, 18 гр жиры.
На что остальное 66 грамм уходит? И правильно я понял что при кетозе надо 70% жира, 25% белка, 5% углей. Т.е сидя на свинине я в кетоз не войду, так?
>>712873
Кетоз должен быть на свинине, почему? Свинина богата витаминами группы B (особенно B1, B12), минералами (калий, железо, фосфор) и содержит около 50% воды, а углеводов там вообще не должно быть
Кетоз должен быть на свинине, почему? Свинина богата витаминами группы B (особенно B1, B12), минералами (калий, железо, фосфор) и содержит около 50% воды, а углеводов там вообще не должно быть
>>712873
В общем план на кето такой.
Есть 800 грамм свинины в день - это 1900 калорий, + 4 яйца жареных на сливочном масле это ещё 400 калорий, + квашеная копуста - почти нет калорий и всё.
Буду сидеть на 2300-2400, делаю в день силовые минут на 40, плюс хожу часа 4 (живу в своём доме).
Буду худеть? Дайте комментарий без агрессии по поводу моего "плана" так сказать.
В общем план на кето такой.
Есть 800 грамм свинины в день - это 1900 калорий, + 4 яйца жареных на сливочном масле это ещё 400 калорий, + квашеная копуста - почти нет калорий и всё.
Буду сидеть на 2300-2400, делаю в день силовые минут на 40, плюс хожу часа 4 (живу в своём доме).
Буду худеть? Дайте комментарий без агрессии по поводу моего "плана" так сказать.
>>712875
Дешевле курицы выходит, и не нужно резать-готовить, просто покупаю кусок, шинкую кубиками, с курицей больше мороки.
Дешевле курицы выходит, и не нужно резать-готовить, просто покупаю кусок, шинкую кубиками, с курицей больше мороки.
>>712876
А как вы сами думаете? Конечно же, да, если не будете худеть, добавьте ванну с самой холодной водой или душ в плюс ещё
А как вы сами думаете? Конечно же, да, если не будете худеть, добавьте ванну с самой холодной водой или душ в плюс ещё
>>712876
Ты столько не сьешь, апетита не будет.
А так я бы уменьшил количества белка, увеличил жир, убрал бы капусту.
Ты начни вначалле на кето сидеть, а там уже сам скорректируешь.
Ты столько не сьешь, апетита не будет.
А так я бы уменьшил количества белка, увеличил жир, убрал бы капусту.
Ты начни вначалле на кето сидеть, а там уже сам скорректируешь.
307 Кб, 996x630>>713241
Понял, спс.
>>713240
Съел вот это
Правда я дела по дому делал, всмысле дом загородный, воды натаскал 100 литров, баню затопил (хз сколько она калорий тратит, вообще не знаю, но парился часа полтора с перерывами), и в перерывах матан учил, т.е мозги напрягал, слышал что ДУМОТЬ тоже сжирает немало, после 3к калорий ложился спать с лёгким голодом.
Понял, спс.
>>713240
Съел вот это
Правда я дела по дому делал, всмысле дом загородный, воды натаскал 100 литров, баню затопил (хз сколько она калорий тратит, вообще не знаю, но парился часа полтора с перерывами), и в перерывах матан учил, т.е мозги напрягал, слышал что ДУМОТЬ тоже сжирает немало, после 3к калорий ложился спать с лёгким голодом.
>>713386
Мяса дохуя, это просто тяжело. Лучше сделать салатик, бахнуть туда грамм 50 масла, чтобы закрыть калорийность, чем еще одна порция свинины. и это будет более полноценное питание по витаминам.
Мяса дохуя, это просто тяжело. Лучше сделать салатик, бахнуть туда грамм 50 масла, чтобы закрыть калорийность, чем еще одна порция свинины. и это будет более полноценное питание по витаминам.
Цэ кинэць
*мимо любитель батончиков с кокосом
*мимо любитель батончиков с кокосом
>>713386
Ну ладно сьел так сьелл, шиза с салатом не слушай, но если заходит, смотри чтоб вышло, принимай очищенную клетчатку на всякий случай, я когда не кето сидел, я столько сьедал за день, в несколько приемов.
Ну ладно сьел так сьелл, шиза с салатом не слушай, но если заходит, смотри чтоб вышло, принимай очищенную клетчатку на всякий случай, я когда не кето сидел, я столько сьедал за день, в несколько приемов.
А что за хейт к подсолненому маслу? Подсолнечное масло холодного отжима и оливковое масло это два равных и полезных продукта, даже доктор Берг советует подсолнечное масло
537 Кб, 1045x763>>713590
Нет, криво поставил. Ем за подход 2 яйца (100гр) и 350гр мяса, трираза в день, но повторюсь, много ломовой работы на морозе, у меня -27 градусов и чистка снега, в перерывах решаю задачи по матану, так что я не пережираю, если что.
>>713591
Очищенная клетчатка это что за продукт? Бады?
Ps
Вот ещё купил, 8 углей на 100гр, буду ложку-две в день съедать, если прям ппц как сладкого захочиться, ну, просто вкус смаковать.
Нет, криво поставил. Ем за подход 2 яйца (100гр) и 350гр мяса, трираза в день, но повторюсь, много ломовой работы на морозе, у меня -27 градусов и чистка снега, в перерывах решаю задачи по матану, так что я не пережираю, если что.
>>713591
Очищенная клетчатка это что за продукт? Бады?
Ps
Вот ещё купил, 8 углей на 100гр, буду ложку-две в день съедать, если прям ппц как сладкого захочиться, ну, просто вкус смаковать.
>>713613
Доктор Берг сектант, имей ввиду, саентолог, врач он неплохой (без иронии) но любые слова им сказанные, ну, скажем так нужно относиться с опаской.
А какие проблемы на сале жарить в кето? Я так и делаю.
Доктор Берг сектант, имей ввиду, саентолог, врач он неплохой (без иронии) но любые слова им сказанные, ну, скажем так нужно относиться с опаской.
А какие проблемы на сале жарить в кето? Я так и делаю.
>>713631
Во-первых, на сале в 3 раза дороже. Потом не всегда нужен вкус свиньи, для супов на говяжьем бульоне зажарку делают на растительном.
Во-первых, на сале в 3 раза дороже. Потом не всегда нужен вкус свиньи, для супов на говяжьем бульоне зажарку делают на растительном.
>>713633
Не разбираюсь, но сестра которая шарит в диетах, крайне отрицательно относиться к любой жарке на подсолнечном масле, канцерогены вроде как вырабатываются.
И какой дороже, ты цены видел? Щас мясо дешевле овощей, не понятно где там "дороже".
Не разбираюсь, но сестра которая шарит в диетах, крайне отрицательно относиться к любой жарке на подсолнечном масле, канцерогены вроде как вырабатываются.
И какой дороже, ты цены видел? Щас мясо дешевле овощей, не понятно где там "дороже".
68 Кб, 640x622>>713635
Канцерогены, когда масло с низкой точкой дымления, например, нерафинированное. Не разбираешсья, не говори.
Канцерогены, когда масло с низкой точкой дымления, например, нерафинированное. Не разбираешсья, не говори.
>>713624
Ну бля чувак в яндексе то не забанили, это просто клетчатка без лишних углеводов. Сами волокна. Взял скушал, чтоб какать хорошо. Я сам ее пил пару раз в неделю, чтоб пересталика кишечника работала, хотя у меня проблем не было
а не напрегайся ты с того что ты пережрешь или еще чето, на кето такой проблемы нет, у большинства проблема это то что есть вообще не хочется, а надо хоть какие то калории получить.
Не знаю чувачок, сам смотри. Я такое не одобряю и сам не юзал.
Просто может быть наоборот ситуация, что вкусненького попробывал и еще захотелось. Тут смотри по себе. Главное не борщи с углями чтоб из кетоза не выйти.
>Очищенная клетчатка это что за продукт? Бады?
Ну бля чувак в яндексе то не забанили, это просто клетчатка без лишних углеводов. Сами волокна. Взял скушал, чтоб какать хорошо. Я сам ее пил пару раз в неделю, чтоб пересталика кишечника работала, хотя у меня проблем не было
> но повторюсь, много ломовой работы на морозе, у меня -27 градусов и чистка снега, в перерывах решаю задачи по матану, так что я не пережираю, если что.
а не напрегайся ты с того что ты пережрешь или еще чето, на кето такой проблемы нет, у большинства проблема это то что есть вообще не хочется, а надо хоть какие то калории получить.
>Вот ещё купил, 8 углей на 100гр, буду ложку-две в день съедать, если прям ппц как сладкого захочиться, ну, просто вкус смаковать.
Не знаю чувачок, сам смотри. Я такое не одобряю и сам не юзал.
Просто может быть наоборот ситуация, что вкусненького попробывал и еще захотелось. Тут смотри по себе. Главное не борщи с углями чтоб из кетоза не выйти.
>>713630
Самые вредные масла - соевое и рапсовое, а подсолнух отличное растение, очень полезное. Олива и подсолнух похожи по составу просто, жирные и полезные, поэтому они наравне должны идти
Самые вредные масла - соевое и рапсовое, а подсолнух отличное растение, очень полезное. Олива и подсолнух похожи по составу просто, жирные и полезные, поэтому они наравне должны идти
>>713638
Спросил у сестры что не так с любым маслом. Её ответ -
"все растительные масла пустые, в них много омега 6 и 9 которые у нас в изобилии от всех переработанных продуктов, они у нас зашкаливают
а нам надо омегу 3
т.е. убрать из рациона масло некачественное, значит питание сделать чище и снизить ненужное"
Спросил у сестры что не так с любым маслом. Её ответ -
"все растительные масла пустые, в них много омега 6 и 9 которые у нас в изобилии от всех переработанных продуктов, они у нас зашкаливают
а нам надо омегу 3
т.е. убрать из рациона масло некачественное, значит питание сделать чище и снизить ненужное"
>>713649
Сидел на кето 2 года назад 3 месяца, вышел про причине что находился постоянно в компаниях где жрали говно - сам подсел. Теперь пока соло в загородном доме, так что таких проблем нет в ближайшие 3 месяца.
>Просто может быть наоборот ситуация, что вкусненького попробывал и еще захотелось. Тут смотри по себе. Главное не борщи с углями чтоб из кетоза не выйти.
Сидел на кето 2 года назад 3 месяца, вышел про причине что находился постоянно в компаниях где жрали говно - сам подсел. Теперь пока соло в загородном доме, так что таких проблем нет в ближайшие 3 месяца.
>>713638
плюс животные жиры имеют почти максимальную точку дымления в отличии от почти любых растительных масел
ну и самое главное, растительные масла пустые для нас в большинстве своем, каждая мембрана наших клеток состоит из жира, кожный покров состоит из жира, клетки мозга и желез состоят из жира, так вот тут всегда возникает вопрос, а какого качества это жир?
мы ушли от натурального мала, сала и жира когда были маргариновые войны и нам пропихнули заменили под флагом правильного питания
на выходе мы получили сплошные инфаркты и инсульты и кучу других проблем"
плюс животные жиры имеют почти максимальную точку дымления в отличии от почти любых растительных масел
ну и самое главное, растительные масла пустые для нас в большинстве своем, каждая мембрана наших клеток состоит из жира, кожный покров состоит из жира, клетки мозга и желез состоят из жира, так вот тут всегда возникает вопрос, а какого качества это жир?
мы ушли от натурального мала, сала и жира когда были маргариновые войны и нам пропихнули заменили под флагом правильного питания
на выходе мы получили сплошные инфаркты и инсульты и кучу других проблем"
>>713631
Если бы он был таким, то в его речах можно было бы что-то услышать на тему религии, а так ни разу не слышал на эту тему, в Америке все в сектах состоят разного толка, это вообще ничего не говорит о человеке, все видео у него по делу. Вот то, что Панчин, который уехал из России уже пытался против Берга вякать, это да, это показатель, конечно, что против Берга пытались организовать дезинформацию в России люди не совсем честные, как и в Америке, но Берга канал разблокировали там, а в России канал на Рутубе здравствует и процветает, а вот что с Панчиным и как у него здоровье никому неизвестно
Если бы он был таким, то в его речах можно было бы что-то услышать на тему религии, а так ни разу не слышал на эту тему, в Америке все в сектах состоят разного толка, это вообще ничего не говорит о человеке, все видео у него по делу. Вот то, что Панчин, который уехал из России уже пытался против Берга вякать, это да, это показатель, конечно, что против Берга пытались организовать дезинформацию в России люди не совсем честные, как и в Америке, но Берга канал разблокировали там, а в России канал на Рутубе здравствует и процветает, а вот что с Панчиным и как у него здоровье никому неизвестно
>>713659
Ну у меня лично как было, мне врач прописал кето, я вроде сел все норм, но кушая там иногда огурчик или помидорчик и как то не очень. Сразу еще хочется и тд.
А вот как перешел на чисто мясо плюс жиры, так все идеально стало.
>Теперь пока соло в загородном доме, так что таких проблем нет в ближайшие 3 месяца.
Ну у меня лично как было, мне врач прописал кето, я вроде сел все норм, но кушая там иногда огурчик или помидорчик и как то не очень. Сразу еще хочется и тд.
А вот как перешел на чисто мясо плюс жиры, так все идеально стало.
>>713663
Я к Бергу отношусь хорошо в целом, просто он связан с околомедицинской темой (уфолог) он, правда открыто об этом пишет.
Ну а Панчин полный мудак, если что, мнение разделяю, просто как человек говнистый, даже если и прав.
> а вот что с Панчиным и как у него здоровье никому неизвестно
Я к Бергу отношусь хорошо в целом, просто он связан с околомедицинской темой (уфолог) он, правда открыто об этом пишет.
Ну а Панчин полный мудак, если что, мнение разделяю, просто как человек говнистый, даже если и прав.
>>713664
Не, у меня другое, я сладкоежка, причём именно на вкус, мне пппц как тяжко без сладкого, хочеться "посасать" но не лапу. В 100 граммах 8г. углей, норма в день 25гр. я съем 3-4 ложки, это 40 грамм пасты, итого 4гр углей. Пережрать прям сложно.
А тебе кето врач почему прописал? Не знал что наши прописывают.
Не, у меня другое, я сладкоежка, причём именно на вкус, мне пппц как тяжко без сладкого, хочеться "посасать" но не лапу. В 100 граммах 8г. углей, норма в день 25гр. я съем 3-4 ложки, это 40 грамм пасты, итого 4гр углей. Пережрать прям сложно.
А тебе кето врач почему прописал? Не знал что наши прописывают.
>>713674
Ну вот я же про это и говорю, как бы тебе на психику не давило это. Потому что мне даже огурец или помидор казались супер сладкими и давили на меня. А я нихуя не сладкоежка, больше фанат мучного.
ну мы просто с врачом особо не знали че делать и он такой го попробуем, ну го. Помогло. С тех периодически залетаю на кето пару раз в год на 3-4 недели. Форму поддержать, воспаление в организме снизить и тд и тп.
> мне пппц как тяжко без сладкого
Ну вот я же про это и говорю, как бы тебе на психику не давило это. Потому что мне даже огурец или помидор казались супер сладкими и давили на меня. А я нихуя не сладкоежка, больше фанат мучного.
> Не знал что наши прописывают.
ну мы просто с врачом особо не знали че делать и он такой го попробуем, ну го. Помогло. С тех периодически залетаю на кето пару раз в год на 3-4 недели. Форму поддержать, воспаление в организме снизить и тд и тп.
>>713672
Если человек против уфологии, то он не видел инопланетян ещё, а так, поверьте, очень много людей их видели и встречали, больше чем может показаться, больше половины населения мира или чуть меньше, но всё равно это очень много в процентном отношении, хотя никогда не видел у Берга на тему уфологии что-то
>>713654
Сначала надо читать исследования о том, чем отличаются Омега 3, 6 и 9, все их называют родственниками
Если человек против уфологии, то он не видел инопланетян ещё, а так, поверьте, очень много людей их видели и встречали, больше чем может показаться, больше половины населения мира или чуть меньше, но всё равно это очень много в процентном отношении, хотя никогда не видел у Берга на тему уфологии что-то
>>713654
Сначала надо читать исследования о том, чем отличаются Омега 3, 6 и 9, все их называют родственниками
>>713689
Её ответ:
"эм, они там веганы что ли?))"
"пусть посмотрят составы насыщенных жиров, мяса и суб.продуктов для начала"
Её ответ:
"эм, они там веганы что ли?))"
"пусть посмотрят составы насыщенных жиров, мяса и суб.продуктов для начала"
>>713687
Ты не понимаешь схем, да? Там у подсолнуха больше линолевой кислоты, а у оливы больше олеиновой и они друг друга этим дополняют, то есть они реально идентичны по составу. Сиди и изучай схему свою
Ты не понимаешь схем, да? Там у подсолнуха больше линолевой кислоты, а у оливы больше олеиновой и они друг друга этим дополняют, то есть они реально идентичны по составу. Сиди и изучай схему свою
58 Кб, 915x768>>713693
Посмотрел состав говяжьей печени, в 100 граммах тушеной содержится 7% дневной нормы витамина Е.
Меньше слушай сестру, она не очень шарит.
Посмотрел состав говяжьей печени, в 100 граммах тушеной содержится 7% дневной нормы витамина Е.
Меньше слушай сестру, она не очень шарит.
>>713710
Она не сказала про дозировку не слова, тут сказано что витамин Е можно взять много откуда, кроме масла. Сам откуда то взял пример с говяжьей печенью и сам опроверг - вопрос что опроверг-то?
Или тебе нужно просто поспорить чтобы поспорить?
Она не сказала про дозировку не слова, тут сказано что витамин Е можно взять много откуда, кроме масла. Сам откуда то взял пример с говяжьей печенью и сам опроверг - вопрос что опроверг-то?
Или тебе нужно просто поспорить чтобы поспорить?
>>713766
Мы в кето треде. Сидя на кетодиете очень желательно получать витамины из бадов и таблеток. Чтоб не быть дебилом.
Мы в кето треде. Сидя на кетодиете очень желательно получать витамины из бадов и таблеток. Чтоб не быть дебилом.
>>713807
Так аптечный витамин Е это подсолнечное масло в оболочке. Вы с сестрой мне бьете челом моим же добром.
Так аптечный витамин Е это подсолнечное масло в оболочке. Вы с сестрой мне бьете челом моим же добром.
>>713838
Не знаю про какую ты сестру говоришь, я мимо шел, и на твой высер ответил.
Отвечу последний раз, нет в аптечных витаминах не растительное масло.
>Так аптечный витамин Е это подсолнечное масло в оболочке
Не знаю про какую ты сестру говоришь, я мимо шел, и на твой высер ответил.
Отвечу последний раз, нет в аптечных витаминах не растительное масло.
>>713841
А че не сегодня, малыш?
Ты очень тупой и тут ты обосрешься. Поэтому давай ускорим.
дешевые витаминки
Мирролла витамин е-природный 20 шт. капсулы массой 270 мг
Состав
Масло растительное нерафинированное; оболочка капсулы: желатин пищевой, влагоудерживающий агент - глицерин, антиокислитель - лимонная кислота, краситель - Е162, вода; D-альфа-токоферола ацетат.
И тут ты такой готовишься завизжать, ага я же говорил масло. Но нет сам витамин Е это
D-альфа-токоферола ацетат
Это витамин Е.
подороже
Solgar Vitamin E "Витамин Е 100МЕ" капсулы №50
Состав
Сафлоровое масло; желатин; D-альфа токоферол; глицерин (носитель); D-гамма токоферол; D-дельта токоферол; D-бета токоферол.
Тут несколько форм.
D-альфа токоферол
D-гамма токоферол
D-дельта токоферол
D-бета токоферол
Это все витамин Е. А не масло сафлоровое.
Короче нахуй иди долбоеб. Нахуя ты высираешься тут нихуя непонятно.
А че не сегодня, малыш?
Ты очень тупой и тут ты обосрешься. Поэтому давай ускорим.
дешевые витаминки
Мирролла витамин е-природный 20 шт. капсулы массой 270 мг
Состав
Масло растительное нерафинированное; оболочка капсулы: желатин пищевой, влагоудерживающий агент - глицерин, антиокислитель - лимонная кислота, краситель - Е162, вода; D-альфа-токоферола ацетат.
И тут ты такой готовишься завизжать, ага я же говорил масло. Но нет сам витамин Е это
D-альфа-токоферола ацетат
Это витамин Е.
подороже
Solgar Vitamin E "Витамин Е 100МЕ" капсулы №50
Состав
Сафлоровое масло; желатин; D-альфа токоферол; глицерин (носитель); D-гамма токоферол; D-дельта токоферол; D-бета токоферол.
Тут несколько форм.
D-альфа токоферол
D-гамма токоферол
D-дельта токоферол
D-бета токоферол
Это все витамин Е. А не масло сафлоровое.
Короче нахуй иди долбоеб. Нахуя ты высираешься тут нихуя непонятно.
>>713847
Зачем ты сам себя приложил ночью, это чтобы я тебя не приложил утром?
>Состав: масло растительное нерафинированное
>Состав: сафлоровое масло
Зачем ты сам себя приложил ночью, это чтобы я тебя не приложил утром?
>>713876
Я специально для тупых, кто не пьет витамины, расписал. Что является действующим веществом. Не тупи еще сильнее, ты уже кринжуешь, еблан.
Пока я аккуратно и нежно приложил свой хуй к твоим щекам. И вытер.
Я специально для тупых, кто не пьет витамины, расписал. Что является действующим веществом. Не тупи еще сильнее, ты уже кринжуешь, еблан.
Пока я аккуратно и нежно приложил свой хуй к твоим щекам. И вытер.
>>714037
Где визг? Есть констатация фактов.
Ты кстати так и не ответил зачем ты тут пишешь если нихуя не понимаешь, а выдаешь кринжатину.
Где визг? Есть констатация фактов.
Ты кстати так и не ответил зачем ты тут пишешь если нихуя не понимаешь, а выдаешь кринжатину.
>>713847
Природный Витамин E состоит из 8 соединений (4 токоферола + 4 токотриенола). Если производители добавляют масло какое-то и в составе есть ещё один или два токоферола, то токоферолы значит синтетические. Надо масло просто пить и всё или растения есть из которых масло добывают с витамином Е
Природный Витамин E состоит из 8 соединений (4 токоферола + 4 токотриенола). Если производители добавляют масло какое-то и в составе есть ещё один или два токоферола, то токоферолы значит синтетические. Надо масло просто пить и всё или растения есть из которых масло добывают с витамином Е
>>714088
Еще один
есть и натуральные токоферолы. Блять я хуй пойму в дурке интернет провели, но доступен только один двач?
Дружище, ты можешь хоть ебаными литрами масло хуячить, кто ж тебе запретит.
>то токоферолы значит синтетические
Еще один
есть и натуральные токоферолы. Блять я хуй пойму в дурке интернет провели, но доступен только один двач?
Дружище, ты можешь хоть ебаными литрами масло хуячить, кто ж тебе запретит.
>>714145
Мне если нужен будет витамин Е, то проше пить масло, конечно, а так я медвежий жир ем
Мне если нужен будет витамин Е, то проше пить масло, конечно, а так я медвежий жир ем
337 Кб, 421x734>>714326
А ты небрезгливый парень!
А ты небрезгливый парень!
Если не пробовал, то зачем говорить? Медвежий жир добывается медицинскими способами и в России продаётся через фармацевтику, тем более давно уже. Медвежий жир полностью полезен и отличен в плане здоровья, даёт огромную имунную силу организму, очищает кровь и сосуды, бодрит и даёт жару, всем советую, очень отлично для кетоза к тому же
>>714326
Так пей масло, ты только цифры озвучь. Сколько нужно масла выпить для дневной нормы.
Так пей масло, ты только цифры озвучь. Сколько нужно масла выпить для дневной нормы.
>>714336
Хоть что-то на анализах покажешь? Или сразу иди нахуй знахарь обоссаный.
>Медвежий жир полностью полезен и отличен в плане здоровья, даёт огромную имунную силу организму, очищает кровь и сосуды, бодрит и даёт
Хоть что-то на анализах покажешь? Или сразу иди нахуй знахарь обоссаный.
Посоветовали диету как возможную помощь при окр.
Никаких реальных данных об эффективности не нашел, все врачи, кого спрашивал, говорят, что кето недоказанное потенциально вредное фуфло без доказанной пользы.
Что скажете?
Никаких реальных данных об эффективности не нашел, все врачи, кого спрашивал, говорят, что кето недоказанное потенциально вредное фуфло без доказанной пользы.
Что скажете?
>>714580
Ну раз сказали то не делай. Зачем делать то в чем сомневаешься?
Я вот в кето не сомневаюсь поэтому сижу не кето иногда.
Доказывать тебе чето и разводить срач никтоо не будет.
Биологический механизм кетоза хорошо изучен, все плюсы и минусы ты можешь сам найти и сделать вывод самостоятельно
Ну раз сказали то не делай. Зачем делать то в чем сомневаешься?
Я вот в кето не сомневаюсь поэтому сижу не кето иногда.
Доказывать тебе чето и разводить срач никтоо не будет.
Биологический механизм кетоза хорошо изучен, все плюсы и минусы ты можешь сам найти и сделать вывод самостоятельно
Стих написал
Да здравствует доктор Берг!
Научил он нас пить масло.
Теперь живём как в сказке.
Десять яиц и килограмм рыбы.
Все мышцы твои будут сыты!
Но, друг, подумай вот о чём.
Этот совет тебе вдвойне в кетозе будет учтён.
Замени оливковое масло на жир барсука.
Любой бронхит и астма пустятся в бега!
Ура!!
Да здравствует доктор Берг!
Научил он нас пить масло.
Теперь живём как в сказке.
Десять яиц и килограмм рыбы.
Все мышцы твои будут сыты!
Но, друг, подумай вот о чём.
Этот совет тебе вдвойне в кетозе будет учтён.
Замени оливковое масло на жир барсука.
Любой бронхит и астма пустятся в бега!
Ура!!
>>714691
Врач сказал, что Кето не так давно используется и отдаленных последствий никто не знает. Ты сколько на Кето сидишь? Чекапы проходишь?
Врач сказал, что Кето не так давно используется и отдаленных последствий никто не знает. Ты сколько на Кето сидишь? Чекапы проходишь?
>>714758
Отдалённые последствия, очень смешно, ну у сахарного диабета они знают отдалённые последствия, у потребления алкоголя они знают отдалённые последствия и какой итог, какое решение проблемы? Итог нулевой, решения нету проблем
Отдалённые последствия, очень смешно, ну у сахарного диабета они знают отдалённые последствия, у потребления алкоголя они знают отдалённые последствия и какой итог, какое решение проблемы? Итог нулевой, решения нету проблем
>>714758
Ты щас о чем? кетодиете лет 100 буквально, биохимию изучили насквозь. Сомневаешься не делай и все.
Я давно сижу, выше рассказывал свой кейс про лечение дисгидроза. Чекапы прохожу. Все норм.
Но ты сам решать должен, интернет пока еще есть.
>Врач сказал, что Кето не так давно используется и отдаленных последствий никто не знает.
Ты щас о чем? кетодиете лет 100 буквально, биохимию изучили насквозь. Сомневаешься не делай и все.
Я давно сижу, выше рассказывал свой кейс про лечение дисгидроза. Чекапы прохожу. Все норм.
Но ты сам решать должен, интернет пока еще есть.
>>714759
Кетоз это не просто отказ от быстрых углеводов.
Это переход на преимущественное расщепление жиров и белков для энергии (в норме это углеводы), мало кто в прошлом мог вообще позволить себе так питаться. Основная еда были углеводы, только медленные.
Обезьяны так никогда не питались.
Кетоз это не просто отказ от быстрых углеводов.
Это переход на преимущественное расщепление жиров и белков для энергии (в норме это углеводы), мало кто в прошлом мог вообще позволить себе так питаться. Основная еда были углеводы, только медленные.
Обезьяны так никогда не питались.
>>715164
Сравни с тем пикрилом. Видишь разницу?
Сравни с тем пикрилом. Видишь разницу?
>>715014
Человек всеяден, это больше от разума зависит, что человек ест. Если человек хочет доказать самому себе, что сахар полезен, то пусть ест на здоровье, никто не мешает, только за результат пусть сам несёт ответственность, так же как веганы, если они считают, что им мясо не нужно и им это продлит жизнь, ну, пожалуйста, только веганов-долгожителей мало, как и здоровых людей, которые употребляют сахар. Сейчас ещё подоспели те лобби, которые жуков продвигают, это вообще отдельный разговор, но их сразу можно отнести к группам веганов и сладкоежек
Человек всеяден, это больше от разума зависит, что человек ест. Если человек хочет доказать самому себе, что сахар полезен, то пусть ест на здоровье, никто не мешает, только за результат пусть сам несёт ответственность, так же как веганы, если они считают, что им мясо не нужно и им это продлит жизнь, ну, пожалуйста, только веганов-долгожителей мало, как и здоровых людей, которые употребляют сахар. Сейчас ещё подоспели те лобби, которые жуков продвигают, это вообще отдельный разговор, но их сразу можно отнести к группам веганов и сладкоежек
>>715198
Сахар рафинированный и полный отказ от мяса это вредно. Но в Кето меня очень смущает отказ от нормальных углеводов типа каш, овощей и фруктов.
Как минимум грозит запорами.
Сахар рафинированный и полный отказ от мяса это вредно. Но в Кето меня очень смущает отказ от нормальных углеводов типа каш, овощей и фруктов.
Как минимум грозит запорами.
>>715255
Я ем все цельнозерновые и фрукты и овощи, не знаю почему это должно мешать кетозу
Я ем все цельнозерновые и фрукты и овощи, не знаю почему это должно мешать кетозу
>>715255
Запорами грозит белковая диета. А нормальность еды только у тебя в голове.
Запорами грозит белковая диета. А нормальность еды только у тебя в голове.
>>715255
Цельнозерновые зёрна надо выписать из углеводов, углеводы это только переработанное что-то, как мучные и сахарные изделия, в пшенице вообще белок содержится и раньше мышцы гладиаторы строили исключительно на пшеничной каше и мясе
Цельнозерновые зёрна надо выписать из углеводов, углеводы это только переработанное что-то, как мучные и сахарные изделия, в пшенице вообще белок содержится и раньше мышцы гладиаторы строили исключительно на пшеничной каше и мясе
>>715264
Ой, иди нахуй со своим бросаенсом.
Ой, иди нахуй со своим бросаенсом.
>>715257
Судя по всему ты вообще не на кето
Судя по всему ты вообще не на кето
>>715268
Природный Крахмал, который в зёрнах и картофеле не поднимает уровень сахара в крови, а мне что поделать с тем, что ты доверяешь Википедии и не можешь исследования читать научные? Я больше бреда не слышал, чем у тебя на картинках если где-то пишут, что кетоз замедляется от курицы, то это вредительство в чистом виде и путание карт
Природный Крахмал, который в зёрнах и картофеле не поднимает уровень сахара в крови, а мне что поделать с тем, что ты доверяешь Википедии и не можешь исследования читать научные? Я больше бреда не слышал, чем у тебя на картинках если где-то пишут, что кетоз замедляется от курицы, то это вредительство в чистом виде и путание карт
>>715270
При чем тут сахар. Кетоз это питание за счёт жира. Если ты ешь углеводы, то они будут участвовать в метаболизме, а не жир. Их надо исключить в любом виде для того, чтобы жир начал расщепляться. Даже белок надо ограничивать, чтобы кетоз начался. У тебя просто низко углеводная высоко белковая диета похоже.
При чем тут сахар. Кетоз это питание за счёт жира. Если ты ешь углеводы, то они будут участвовать в метаболизме, а не жир. Их надо исключить в любом виде для того, чтобы жир начал расщепляться. Даже белок надо ограничивать, чтобы кетоз начался. У тебя просто низко углеводная высоко белковая диета похоже.
>>715282
Белок не надо ограничивать, чтобы жир начал расщепляться, это уже бред. Всё дело в инсулине, жир в любом случае будет производиться и сжигаться, даже если вы едите белок, а вот если у вас нарушена инсулиновая система, то сахар в крови будет всегда повышен, а это уже очень плохо
Белок не надо ограничивать, чтобы жир начал расщепляться, это уже бред. Всё дело в инсулине, жир в любом случае будет производиться и сжигаться, даже если вы едите белок, а вот если у вас нарушена инсулиновая система, то сахар в крови будет всегда повышен, а это уже очень плохо
316 Кб, 1280x1396>>715264
Зачем фантазировать, если все гуглится за секунду
Зачем фантазировать, если все гуглится за секунду
443 Кб, 1080x1579>>715286
Белок тоже может использоваться в энергетическом обмене. Рекомендации не особо усердствовать с белком встречал в статьях по Кето диете
Белок тоже может использоваться в энергетическом обмене. Рекомендации не особо усердствовать с белком встречал в статьях по Кето диете
>>715326
Вчера в Жиротреде речь шла про Певзнера. Кето-диета из Америки 21 века, это как-будто люди никогда не слышали ничего про диеты и столы Певзнера из СССР, которым больше ста лет уже
Вчера в Жиротреде речь шла про Певзнера. Кето-диета из Америки 21 века, это как-будто люди никогда не слышали ничего про диеты и столы Певзнера из СССР, которым больше ста лет уже
>>715410
Я на 8 марта нахуярился стекломоя и съел кусочек рулета за столом. Какой-то кал: один сахар и взбитое растительное масло с загустителем и стабилизатором. Даже ароматизаторов нормальных не положили. Я достиг степени просветления, когда магазинными сладостями брезгуешь, как проститутками на трассе. Вот если бы домашний тирамису из рук любимой тяночки...
Я на 8 марта нахуярился стекломоя и съел кусочек рулета за столом. Какой-то кал: один сахар и взбитое растительное масло с загустителем и стабилизатором. Даже ароматизаторов нормальных не положили. Я достиг степени просветления, когда магазинными сладостями брезгуешь, как проститутками на трассе. Вот если бы домашний тирамису из рук любимой тяночки...
Сап анончики!
Хочу вкатится в кето, читал что помогает при ГЭРБ.
Занимаюсь анаэробными нагрузками, на сколько реально увеличивать мышечную массу при профеците?
Хочу вкатится в кето, читал что помогает при ГЭРБ.
Занимаюсь анаэробными нагрузками, на сколько реально увеличивать мышечную массу при профеците?
>>715707
Гэрб это изжога по простому? Повышай кислотность желудка.
Нет, кето не подходит для бодибилдинга. Ноудискас.
Гэрб это изжога по простому? Повышай кислотность желудка.
>Занимаюсь анаэробными нагрузками, на сколько реально увеличивать мышечную массу при профеците?
Нет, кето не подходит для бодибилдинга. Ноудискас.
>>715739
Клапан в желудке закрывается не полностью, из-за этого желчь выбрасывается в горло. Стало лучше после дробного питания и исключения острых и кислых продуктов из рациона.
Жаль, что не подходит для бодибилдинга. Спасибо за ответ!
Клапан в желудке закрывается не полностью, из-за этого желчь выбрасывается в горло. Стало лучше после дробного питания и исключения острых и кислых продуктов из рациона.
Жаль, что не подходит для бодибилдинга. Спасибо за ответ!
>>715707
у меня от жирного сразу желчный воспаляется и изжога повышается, а есть ты будешь в основном жирное
у меня от жирного сразу желчный воспаляется и изжога повышается, а есть ты будешь в основном жирное
>>715802
Причина может быть в низкой кислотности. Мозг получает сигнал, что кислотность низкая, следовательно желудок пустой, и открывает сфинктер в пищевод. Попробуй съеть что-нибудь кислое типа зеленого яблока и посмотреть на результат, чтобы прошел правильный сигнал.
Причина может быть в низкой кислотности. Мозг получает сигнал, что кислотность низкая, следовательно желудок пустой, и открывает сфинктер в пищевод. Попробуй съеть что-нибудь кислое типа зеленого яблока и посмотреть на результат, чтобы прошел правильный сигнал.
>>715829
У меня жирное изжогу не вызывает, поэтому собственно и думал о кето
У меня жирное изжогу не вызывает, поэтому собственно и думал о кето
Бля, на 10 день кето сорвался - выпил 60 углеводов. ЧТо делать? Заного считать дни входа в кетоз?
>>715883
Я приказываю Вам считать дни.
Я приказываю Вам считать дни.
>>715707
Поможет потому что у тебя из пищи кучай всякой хуйни исчезнет.
При профиците можно, но сложнее раза в 2. Там где в другом случае организм по быстрому для воставновления использует угли, ты будешь в 3 раза медленнее юзать жиры. Если уже занимаешься то продолжай в том же темпе, просто на время кето не жди особого прогресса. Ты же не собираешься на кето вечно сидеть? Плюсов от вечного кето нет.
>читал что помогает при ГЭРБ
Поможет потому что у тебя из пищи кучай всякой хуйни исчезнет.
>на сколько реально увеличивать мышечную массу при профеците
При профиците можно, но сложнее раза в 2. Там где в другом случае организм по быстрому для воставновления использует угли, ты будешь в 3 раза медленнее юзать жиры. Если уже занимаешься то продолжай в том же темпе, просто на время кето не жди особого прогресса. Ты же не собираешься на кето вечно сидеть? Плюсов от вечного кето нет.
>>715909
Уменьшение хронического воспаление, контроль веса, почистить дофаминовые истории свои. Для меня это, может еще что есть. Выхожу из кето я на псевдоголодание, тут плюс в аутофагии.
Уменьшение хронического воспаление, контроль веса, почистить дофаминовые истории свои. Для меня это, может еще что есть. Выхожу из кето я на псевдоголодание, тут плюс в аутофагии.
>>715927
ну хочешь контролируй, а я люблю просекко с кампари и вермутом, пиццу, черешню и еще много всего. Ну думаю смысл моего посыла ты понял, кето это крутой инструмент, но меня его ограничения на постоянной основе не устраивают.
ну хочешь контролируй, а я люблю просекко с кампари и вермутом, пиццу, черешню и еще много всего. Ну думаю смысл моего посыла ты понял, кето это крутой инструмент, но меня его ограничения на постоянной основе не устраивают.
>>715899
Думаю, когда буду на дефеците попробовать перейти на кето на 3 месяца. И затем посмотрю, как организм сможет адаптироваться.
Спасибо за ответ!
Думаю, когда буду на дефеците попробовать перейти на кето на 3 месяца. И затем посмотрю, как организм сможет адаптироваться.
Спасибо за ответ!
Сперва надо сжечь излишки гликогена, адаптироваться, а потом можно есть по мере необходимости. В покое и аэробе на пульсе до +-130 продолжать жечь жир как ультрамарафонцы, а в анаэробе от +-130 и выше, где организм переходит на сжигание углей, можно как велогонщики жрать вплоть до 100 углей в час пока не пропаносит.
169 Кб, 643x633Я так понимаю шапка треда давно не обновлялась?
Насколько сейчас дорого обходится кето диета? В 5к еще можно вложится, или в современное время нужно будет в 2-3 раза больше?
Насколько сейчас дорого обходится кето диета? В 5к еще можно вложится, или в современное время нужно будет в 2-3 раза больше?
>>720021
базовое мясо и яйца в цене не выросли. Сало выросло. Сколько тебе надо уж сам считай.
базовое мясо и яйца в цене не выросли. Сало выросло. Сколько тебе надо уж сам считай.
Стакан жирного кефира с 2стл клетчатки в день норм? Люблю кефир
Кетаны, напишите пожалуйста что по электролитам конкретно вы потребляете. Скрин средства и сколько грамм
>>721679
Ниче не употребляю, не испытываю дискомфорта. Если нужно увожаемое мнение, вон Мейсон магний аспартат ставит: https://www.youtube.com/shorts/vZKkh9A8wlE
Ниче не употребляю, не испытываю дискомфорта. Если нужно увожаемое мнение, вон Мейсон магний аспартат ставит: https://www.youtube.com/shorts/vZKkh9A8wlE
>>620170
Почему здесь это написано? В чём проблема творога, особенно жирного? В 300г 9% творога всего 15 углеводов. Это в самом углеводном варианте, что я нашёл, в других меньше (видимо зависит от сырья и процесса производства, а некоторых углей по 3-4 на 100г). Это даже близко не что-то опасное для выхода из кетоза. Лактозы там очень мало. И это при том что 9% не предел для творога (но ладно, наверное в ближайшей пятёрочке более жирный будет найти сложнее, но 9% всегда есть). Даже если есть 5%, где больше углей, там никаким хуем не выходит ограничение "не больше 100 грамм", почему это здесь написано? Я понимаю, что это копипаста, и всем похуй, чё там написано, но всё же.
>В меру допустимо: 100 грамм творога,
Почему здесь это написано? В чём проблема творога, особенно жирного? В 300г 9% творога всего 15 углеводов. Это в самом углеводном варианте, что я нашёл, в других меньше (видимо зависит от сырья и процесса производства, а некоторых углей по 3-4 на 100г). Это даже близко не что-то опасное для выхода из кетоза. Лактозы там очень мало. И это при том что 9% не предел для творога (но ладно, наверное в ближайшей пятёрочке более жирный будет найти сложнее, но 9% всегда есть). Даже если есть 5%, где больше углей, там никаким хуем не выходит ограничение "не больше 100 грамм", почему это здесь написано? Я понимаю, что это копипаста, и всем похуй, чё там написано, но всё же.
>>683389
Кем и почему? По бжу там минимум углеводов, ты заебёшься нажирать по 600 грамм творога в день, чтобы превысить норму. Откуда эта информация?
>иногда можно позволить себе немного творога, хоть это не рекомендуется
Кем и почему? По бжу там минимум углеводов, ты заебёшься нажирать по 600 грамм творога в день, чтобы превысить норму. Откуда эта информация?
>>723264
>>723262
Сейчас посмотрел творог, который я ем, там 3 углеводов на 100 грамм, то есть даже если я таки буду нажирать эти 600 грамм творога (что дохуя и я столько не ем), то я не выйду за норму. Откуда форс, что творог "не рекомендуется", на чём это основано? Или вы не в курсе, что творог бывает разной жирности и один раз чекнули бжу для обезжиренного говна и теперь это распространяете?
>>723262
Сейчас посмотрел творог, который я ем, там 3 углеводов на 100 грамм, то есть даже если я таки буду нажирать эти 600 грамм творога (что дохуя и я столько не ем), то я не выйду за норму. Откуда форс, что творог "не рекомендуется", на чём это основано? Или вы не в курсе, что творог бывает разной жирности и один раз чекнули бжу для обезжиренного говна и теперь это распространяете?
>>723267
>>723264
>>723262
Сейчас гуглил на эту тему, т.к. стало интересно, во первых, я нашёл творог с содержанием 1.5 углеводов, 9%. (вообще пиздец, можно вёдрами жрать). Во-вторых, единственный аргумент против творога - это то, что у него высокий ИИ. То есть творог может мешать жиробубелям худеть. Какое отношение это имеет к кето треду? Потребляешь нужное количество жиров, не превышаешь количество углей - ты в кето. В чём причина "не рекомендуется" творога? То что кто-то поднимет себе инсулин и не может похудеть, потому что он 30 лет пердел в диван, а теперь решил что он сядет на "волшебное" кето и ему не рекомендована молочка - ок, какое отношение это имеет к кето треду? Это не тред похудания. Из кетоза творог не выбивает, в нём минимум углеводов. Там минимум лактозы, именно эти 3г углей - это и есть та лактоза, это не какая-то "скрытая" ужасная лактоза, она учтена в бжу. Есть хоть какой-то аргумент основанный на фатах, а не на "эээ бля ежжжи я так чуствую да", что творог чем-то мешает кето?
>>723264
>>723262
Сейчас гуглил на эту тему, т.к. стало интересно, во первых, я нашёл творог с содержанием 1.5 углеводов, 9%. (вообще пиздец, можно вёдрами жрать). Во-вторых, единственный аргумент против творога - это то, что у него высокий ИИ. То есть творог может мешать жиробубелям худеть. Какое отношение это имеет к кето треду? Потребляешь нужное количество жиров, не превышаешь количество углей - ты в кето. В чём причина "не рекомендуется" творога? То что кто-то поднимет себе инсулин и не может похудеть, потому что он 30 лет пердел в диван, а теперь решил что он сядет на "волшебное" кето и ему не рекомендована молочка - ок, какое отношение это имеет к кето треду? Это не тред похудания. Из кетоза творог не выбивает, в нём минимум углеводов. Там минимум лактозы, именно эти 3г углей - это и есть та лактоза, это не какая-то "скрытая" ужасная лактоза, она учтена в бжу. Есть хоть какой-то аргумент основанный на фатах, а не на "эээ бля ежжжи я так чуствую да", что творог чем-то мешает кето?
>>723309
Во-первых, ты это только что придумал, просто чтобы что-то выдать в ответ. Нигде не упоминается, что творог запрещён, потому что слишком много белка. Единственный аргумент - высокий ИИ.
Во-вторых, откуда ты узнал про мои излишки белка? Я съел 300г творога (в 3 раза (!) превысив "норму" из воздуха), получил 54 грамма белка, это уже невероятный излишек и началось преобразование в гликоген? Просто смехотворно.
Буквально магическое мышление у людей, и заметное влияние жиробасов на дискусс. Такое часто происходит, когда происходит соприкосновение каких-ибо областей. Вот яркий пример, в любую область, связанную с образом жизни, питанием, сразу же набегает куча жиробасов, которые хотят пердеть в диван и засирать всё вокруг своим говном, что они не худеют, что им это нельзя, что лактоза убивает, что у них инсулин подскочил, что много каллорий, и просто выдавливают из темы людей, которым интересно просто улучшить свой уровень жизни или найти УДОБНУЮ диету.
Во-первых, ты это только что придумал, просто чтобы что-то выдать в ответ. Нигде не упоминается, что творог запрещён, потому что слишком много белка. Единственный аргумент - высокий ИИ.
Во-вторых, откуда ты узнал про мои излишки белка? Я съел 300г творога (в 3 раза (!) превысив "норму" из воздуха), получил 54 грамма белка, это уже невероятный излишек и началось преобразование в гликоген? Просто смехотворно.
Буквально магическое мышление у людей, и заметное влияние жиробасов на дискусс. Такое часто происходит, когда происходит соприкосновение каких-ибо областей. Вот яркий пример, в любую область, связанную с образом жизни, питанием, сразу же набегает куча жиробасов, которые хотят пердеть в диван и засирать всё вокруг своим говном, что они не худеют, что им это нельзя, что лактоза убивает, что у них инсулин подскочил, что много каллорий, и просто выдавливают из темы людей, которым интересно просто улучшить свой уровень жизни или найти УДОБНУЮ диету.
>>723262
Во-первых, срать кирпичами. Во-вторых, молочка дает очень мало нажористости по сравнению с равным количеством животного жира. Я могу бахнуть полкило 9% творога за один присест, а уж сливок...
>В чём проблема творога, особенно жирного?
Во-первых, срать кирпичами. Во-вторых, молочка дает очень мало нажористости по сравнению с равным количеством животного жира. Я могу бахнуть полкило 9% творога за один присест, а уж сливок...
>>723313
Кстати, я сам не хочу показаться каким-то слишком экспертом, я в кето недавно. В первую очередь из удобства, пришёл из периодического питания. Анализы не сдавал, только ссу на полоску и получаю положительный результат. Просто дело в том, что я сам употребляю творог ежедневно. И это очень удобно. Он заменяет мне приём пищи с ложкой жирной сметаны, в итоге я готовлю только раз в день, ем мясо, яйца, иногда брокколи, закусываю сырами. Уж не знаю какое у меня там трушное или вялое кето, но полоски положительные. И вот зашёл в тред и читаю какую-то хуйню про творог, абсолютно без аргументов, при том, что это ОЧЕВИДНО какая-то хуйня и магическое мышление. У кето очень просто правила, набираешь жиры не перебираешь угли, и тут оказывается творог помешает твоему кето, просто потому что кто-то это высрал с нихуя. Как он помешает? Магией? Излучениями вышек 5G? Астральным телом? Там нечему мешать.
Кстати, я сам не хочу показаться каким-то слишком экспертом, я в кето недавно. В первую очередь из удобства, пришёл из периодического питания. Анализы не сдавал, только ссу на полоску и получаю положительный результат. Просто дело в том, что я сам употребляю творог ежедневно. И это очень удобно. Он заменяет мне приём пищи с ложкой жирной сметаны, в итоге я готовлю только раз в день, ем мясо, яйца, иногда брокколи, закусываю сырами. Уж не знаю какое у меня там трушное или вялое кето, но полоски положительные. И вот зашёл в тред и читаю какую-то хуйню про творог, абсолютно без аргументов, при том, что это ОЧЕВИДНО какая-то хуйня и магическое мышление. У кето очень просто правила, набираешь жиры не перебираешь угли, и тут оказывается творог помешает твоему кето, просто потому что кто-то это высрал с нихуя. Как он помешает? Магией? Излучениями вышек 5G? Астральным телом? Там нечему мешать.
>>723314
Это не аргумент про кето. Если это причина, то нужно писать, что ты это не рекомендуешь из-за консистенции кала.
И поэтому "не рекомендовано" более 100г? Очень логично. Не рекомендовано!
>Во-первых, срать кирпичами.
Это не аргумент про кето. Если это причина, то нужно писать, что ты это не рекомендуешь из-за консистенции кала.
>Во-вторых, молочка дает очень мало нажористости по сравнению с равным количеством животного жира.
И поэтому "не рекомендовано" более 100г? Очень логично. Не рекомендовано!
>>723313
Это как с углеводами, можешь хавать, просто накатывает жор если не сжигать избыток гликогена физактивностью
Это как с углеводами, можешь хавать, просто накатывает жор если не сжигать избыток гликогена физактивностью
>>723319
Я тебе повторяю, это всё не имеет отношения к формулировке "не рекомендовано". Не рекомендовано - это значит как-то мешает, препятствует. У тебя же просто советы по личным предпочтениям, что у тебя там накатывает или нет. Прочитавший это может решить, что этот продукт запрещён. А это отличный продукт, с жирами, белками, минимумом углей, и очень удобный, не требует готовки. Но там утверждается, что он не рекомендован и написана высосанная из воздуха граммовка дозы.
Я тебе повторяю, это всё не имеет отношения к формулировке "не рекомендовано". Не рекомендовано - это значит как-то мешает, препятствует. У тебя же просто советы по личным предпочтениям, что у тебя там накатывает или нет. Прочитавший это может решить, что этот продукт запрещён. А это отличный продукт, с жирами, белками, минимумом углей, и очень удобный, не требует готовки. Но там утверждается, что он не рекомендован и написана высосанная из воздуха граммовка дозы.
>>723318
Ешь творог, кто же тебе запретит. Но вообще для кето 9% жира маловато. Как ты добираешь жирность? Салат можно закусить салом, беконом. Чем ты закусишь творог? Бахнуть 35% сливок, но не 200-300 грам же? Я могу с блинчиком и печенки съесть кусок сливочного масла. Ты не сможешь съесть кусок масла с творгом. Он тупо ни с чем не сочетается.
Потом я лично не могу в один день есть творог и мясо.
Ешь творог, кто же тебе запретит. Но вообще для кето 9% жира маловато. Как ты добираешь жирность? Салат можно закусить салом, беконом. Чем ты закусишь творог? Бахнуть 35% сливок, но не 200-300 грам же? Я могу с блинчиком и печенки съесть кусок сливочного масла. Ты не сможешь съесть кусок масла с творгом. Он тупо ни с чем не сочетается.
Потом я лично не могу в один день есть творог и мясо.
>>723321
Мне никто не запретит, я задал вопрос, зачем эта откровенная деза в шапке, а потом ещё и нашёл в треде утверждение, что творог не рекомендован. У меня возникли вопросы, я попросил аргументы, аргументов нет.
В творог я кладу сметану жирную. Творог и мясо нет проблем есть в один день вообще никаких у меня. Ем сыр, не много, но каждый день, не как основной приём пищи, а в прикуску к мясу, там ноль углей и много жира. Как раз из-за освоения кето отказался от сухих вырезок и грудок в мясе, что доставляет мне неудобства, потому что сухое мясо было очень просто готовить. Компенсирую это неудобство творогом и вот эту хуйню увидел, причём несколько раз в треде, задал вопрос. Как я уже сказал, аргументов не увидел.
>Ешь творог, кто же тебе запретит.
Мне никто не запретит, я задал вопрос, зачем эта откровенная деза в шапке, а потом ещё и нашёл в треде утверждение, что творог не рекомендован. У меня возникли вопросы, я попросил аргументы, аргументов нет.
В творог я кладу сметану жирную. Творог и мясо нет проблем есть в один день вообще никаких у меня. Ем сыр, не много, но каждый день, не как основной приём пищи, а в прикуску к мясу, там ноль углей и много жира. Как раз из-за освоения кето отказался от сухих вырезок и грудок в мясе, что доставляет мне неудобства, потому что сухое мясо было очень просто готовить. Компенсирую это неудобство творогом и вот эту хуйню увидел, причём несколько раз в треде, задал вопрос. Как я уже сказал, аргументов не увидел.
>>723320
Ещё раз повторяю: не рекомендован избыток, переходящий в гликоген, значит можно, но осторожно, в отличие от запрещённых углеводов. А доза зависит от остатка рациона, физактивности, способности перебороть жор. Начни с допустимых безопасных 100г, а дальше зависит от тебя. ТАМ ТАК И НАПИСАНО: В МЕРУ ДОПУСТИМО
Ещё раз повторяю: не рекомендован избыток, переходящий в гликоген, значит можно, но осторожно, в отличие от запрещённых углеводов. А доза зависит от остатка рациона, физактивности, способности перебороть жор. Начни с допустимых безопасных 100г, а дальше зависит от тебя. ТАМ ТАК И НАПИСАНО: В МЕРУ ДОПУСТИМО
>>723321
И сливки тоже лил кстати в творог, но они дороже выходят и сметана вкуснее. А ещё когда есть сливки сложно контролировать чтобы не выпить 10 чашек кофе с ними за один день, а они дорогие.
И сливки тоже лил кстати в творог, но они дороже выходят и сметана вкуснее. А ещё когда есть сливки сложно контролировать чтобы не выпить 10 чашек кофе с ними за один день, а они дорогие.
11 Кб, 560x407>>723324
Если все отметать, то незачем и спрашивать. Это общий консенсус, что молочка не кето с осторожностью. Есть такое кето, есть сякое, а молочного кето нет. Инетерсно, почему?
>Как я уже сказал, аргументов не увидел.
Если все отметать, то незачем и спрашивать. Это общий консенсус, что молочка не кето с осторожностью. Есть такое кето, есть сякое, а молочного кето нет. Инетерсно, почему?
>>723324
тебя уже носом ткнули в аргументы, а ты продолжаешь срать в штаны. ТЕБЕ СКАЗАЛИ: МОЖНО НО ОСТОРОЖНО
тебя уже носом ткнули в аргументы, а ты продолжаешь срать в штаны. ТЕБЕ СКАЗАЛИ: МОЖНО НО ОСТОРОЖНО
>>723329
Там этого не написано. Там написано 100 грамм. Дословно.
А потом указана прямая цифра в 100 грамм, которая любым читающим будет трактована как предельная мера.
Это ключевой момент, и там этого не написано. По факту там просто продукт помещается в разряд запрещённых для случайного читателя, который не будет разбираться. Что подтверждает комментарий ниже по треду, который ссылается на то, что он "не рекомендован", руководствуясь ничем.
>Ещё раз повторяю: не рекомендован избыток, переходящий в гликоген, значит можно, но осторожно, в отличие от запрещённых углеводов.
Там этого не написано. Там написано 100 грамм. Дословно.
>ТАМ ТАК И НАПИСАНО: В МЕРУ ДОПУСТИМО
А потом указана прямая цифра в 100 грамм, которая любым читающим будет трактована как предельная мера.
>А доза зависит от остатка рациона, физактивности, способности перебороть жор.
Это ключевой момент, и там этого не написано. По факту там просто продукт помещается в разряд запрещённых для случайного читателя, который не будет разбираться. Что подтверждает комментарий ниже по треду, который ссылается на то, что он "не рекомендован", руководствуясь ничем.
>>723332
Чел. То, что у тебя наступает жор, это блядь не аргумент против продукта на кето. Если ты хочешь предупредить, то сделай пункт продуктов от который у тебя наступает жор. Ни одного аргумента не было буквально. То, что ты можешь перебрать белков творогом, ты можешь чем угодно их перебрать, дальше что? Теперь мясо не рекомендовано, тыж переберёшь белка там? Короче я понял, тут тупо спор будет до упора, бараний. Можно перебрать. А можно не перебрать. Поэтому продукт запрещён нахуй. При том что в нём нет углей и он идеально подходит под суть кето. Логика.
Чел. То, что у тебя наступает жор, это блядь не аргумент против продукта на кето. Если ты хочешь предупредить, то сделай пункт продуктов от который у тебя наступает жор. Ни одного аргумента не было буквально. То, что ты можешь перебрать белков творогом, ты можешь чем угодно их перебрать, дальше что? Теперь мясо не рекомендовано, тыж переберёшь белка там? Короче я понял, тут тупо спор будет до упора, бараний. Можно перебрать. А можно не перебрать. Поэтому продукт запрещён нахуй. При том что в нём нет углей и он идеально подходит под суть кето. Логика.
>>723339
Какие ваши доказы? Творог это низкокалорийная высокобелковая еда.
>он идеально подходит под суть кето.
Какие ваши доказы? Творог это низкокалорийная высокобелковая еда.
>>723343
Это перекладывание жира из разных карманов. Если у тебя вытопился смалец, значит ты его не съел с тем куском мяса, из которого он вытопился. Ну, окей.
Это перекладывание жира из разных карманов. Если у тебя вытопился смалец, значит ты его не съел с тем куском мяса, из которого он вытопился. Ну, окей.
>>723335
Это БЕЗОПАСНАЯ мера в категории МОЖНО, ДОПУСТИМО, для новичков. Запрещённые продукты там так и указаны: НЕЛЬЗЯ. Если ты не новичок, то нехуй спрашивать, тебя ткнули носом в аргументы, ты продолжаешь серить в штаны. Иди жри, я разрешаю.
Это БЕЗОПАСНАЯ мера в категории МОЖНО, ДОПУСТИМО, для новичков. Запрещённые продукты там так и указаны: НЕЛЬЗЯ. Если ты не новичок, то нехуй спрашивать, тебя ткнули носом в аргументы, ты продолжаешь серить в штаны. Иди жри, я разрешаю.
>>723344
Там нет углей и я им наедаюсь, заменяя приём пищи. С калориями и прочим говном можешь пойти к жиросжигателям, меня это не интересует, я калории не считаю, только смотрю бжу. Я уже сказал, что я до кета практиковал периодическое питание и пришёл на кето уже в нём, никаких проблем с жорами или сбросами жиров у меня не стоит и не стояло. Моя цель как можно меньше думать о еде, о её готовке, и сделать питание максимально простым, чтобы я о нём вообще не думал. О чём я уже писал ранее. Полоска красится в красноватый цвет когда я на неё ссу, значит я на кето. Всё. Предостережения о твороге - это просто ложь. Это факт. Я даже не утверждал это сразу, а задал вопрос на чём это основано, уже сам погуглил и понял, что ни на чём. Аргументов получил ноль. То что кто-то перебрал белка или у него случился "жор" не имеет никакого отношения к тематике треда. Аргументация нулевая.
В общем, мне всё равно, я задал вопросы, ответов не получил (хотя выводы сделал сам, найдя инфу), каждый может делать что хочет.
>Какие ваши доказы?
Там нет углей и я им наедаюсь, заменяя приём пищи. С калориями и прочим говном можешь пойти к жиросжигателям, меня это не интересует, я калории не считаю, только смотрю бжу. Я уже сказал, что я до кета практиковал периодическое питание и пришёл на кето уже в нём, никаких проблем с жорами или сбросами жиров у меня не стоит и не стояло. Моя цель как можно меньше думать о еде, о её готовке, и сделать питание максимально простым, чтобы я о нём вообще не думал. О чём я уже писал ранее. Полоска красится в красноватый цвет когда я на неё ссу, значит я на кето. Всё. Предостережения о твороге - это просто ложь. Это факт. Я даже не утверждал это сразу, а задал вопрос на чём это основано, уже сам погуглил и понял, что ни на чём. Аргументов получил ноль. То что кто-то перебрал белка или у него случился "жор" не имеет никакого отношения к тематике треда. Аргументация нулевая.
В общем, мне всё равно, я задал вопросы, ответов не получил (хотя выводы сделал сам, найдя инфу), каждый может делать что хочет.
>>723350
У тебя из-за возможности писать анонимно в интернете атрофировался мозг и ты превратился в дегенерата, если думаешь, что это делает тебя крутым, причём судя по тому, что ты сидишь на этом сайте, тебе ещё и лет 30, и ты в тематическом треде позволяешь себе вот эту хуйню писать кому-то, кто тебе не понравился. В чём конкретно я "сру в штаны", ты конечно не скажешь, потому что у меня в моче кетоны, а в шапке по факту написана ложь, но мне продолжать с тобой дискуссию даже не интересно, я понял, что для тебя это один из десятка тредов, в которых ты просто можешь покидаться говном от хуёвой жизни, а тема тебя не интересует совершенно.
>ты продолжаешь серить в штаны.
У тебя из-за возможности писать анонимно в интернете атрофировался мозг и ты превратился в дегенерата, если думаешь, что это делает тебя крутым, причём судя по тому, что ты сидишь на этом сайте, тебе ещё и лет 30, и ты в тематическом треде позволяешь себе вот эту хуйню писать кому-то, кто тебе не понравился. В чём конкретно я "сру в штаны", ты конечно не скажешь, потому что у меня в моче кетоны, а в шапке по факту написана ложь, но мне продолжать с тобой дискуссию даже не интересно, я понял, что для тебя это один из десятка тредов, в которых ты просто можешь покидаться говном от хуёвой жизни, а тема тебя не интересует совершенно.
>>723353
Хватит срать себе в штаны. Жри что хочешь. Велогонщики жрут до 100 углей в час на гонках и не выходят из кето в нормальной жизни. Шапка для новичков, чтобы они понимали ПОЧЕМУ кето перестаёт работать когда они злоупотребляют указанными продуктами.
Если советовать по полкило творога, да ещё в остальном рационе пробелы, они так и будут сидеть на грани кето ни туда ни сюда, как ты, и думать что кето хуйня.
Хватит срать себе в штаны. Жри что хочешь. Велогонщики жрут до 100 углей в час на гонках и не выходят из кето в нормальной жизни. Шапка для новичков, чтобы они понимали ПОЧЕМУ кето перестаёт работать когда они злоупотребляют указанными продуктами.
Если советовать по полкило творога, да ещё в остальном рационе пробелы, они так и будут сидеть на грани кето ни туда ни сюда, как ты, и думать что кето хуйня.
>>723362
И как они это нахуй поймут, если там просто указана ебучая цифра из возду, без каких либо комментариев, которые ты приводишь, как будто они там есть, хотя там нихуя нет, просто написано 100 грамм, блядь, как будто после 100 грамм что-то магически меняется. У тебя проблемы с головой или это тупой троллинг, я ухожу отсюда.
>чтобы они понимали ПОЧЕМУ кето перестаёт работать когда они злоупотребляют указанными продуктами.
И как они это нахуй поймут, если там просто указана ебучая цифра из возду, без каких либо комментариев, которые ты приводишь, как будто они там есть, хотя там нихуя нет, просто написано 100 грамм, блядь, как будто после 100 грамм что-то магически меняется. У тебя проблемы с головой или это тупой троллинг, я ухожу отсюда.
>>723365
У меня 300г+ творога начинает вызывать ощутимый голод, тогда как после 100г я могу продолжить голодание. Худые по природе люди питаются углеводами и не переедают. Всё индивидуально. В шапку всё не уместишь, там то что поможет новичку вкатиться и адаптироваться без проблем, после адаптации там сказано можно питаться по самочувствию. Ты же пришёл не с вопросами, а чтобы что-то кому-то доказать. Не надо ничего никому доказывать, тред не для этого создан.
У меня 300г+ творога начинает вызывать ощутимый голод, тогда как после 100г я могу продолжить голодание. Худые по природе люди питаются углеводами и не переедают. Всё индивидуально. В шапку всё не уместишь, там то что поможет новичку вкатиться и адаптироваться без проблем, после адаптации там сказано можно питаться по самочувствию. Ты же пришёл не с вопросами, а чтобы что-то кому-то доказать. Не надо ничего никому доказывать, тред не для этого создан.
>>723374
Это просто ложь. Перечитай нить, я начал с вопросов. Привёл свои аргументы и попросил контраргументы. И до последнего их ждал, а получил хуйню уровня детского сада "ты срёшь в штаны", хотя мне доказывать как раз таки какому-то ебанату (я так понял это не ты, или ты сменил стиль?) не упало вообще. Первые 3 поста я задаю вопросы, по какой причине это написано, я был готов согласиться с аргументацией. Так как долго не отвечали, я сам нагулил, что единственный аргумент это высокий ИИ. Это не имеет отношения к кето. Если это не так - оспорь.
Я ещё раз это напишу, если тебе сложно воспринять информацию.
Это не имеет отношение к кето. Там просто написана магическая цифра в 100 грамм и не написано почему. Любой твой "новичок", читающий это просто не станет покупать творог, так как его не рекомендовали. Всё. Если ты хочешь дать отдельную рекомендацию по соблюдению голода, то напиши это отдельным пунктом, или хотя бы здесь напиши, что речь идёт о том, что ты этим не наешься, а не что это как-то помешает кетозу. Шапка составлена безграмотно и вводит в заблуждение. Я повторяю, что мне приводят какие-то комментарии, которых в шапке нет, так как будто они там есть. Там просто написано, что нельзя больше 100 грамм. Если это не так - оспорь.
>Ты же пришёл не с вопросами, а чтобы что-то кому-то доказать.
Это просто ложь. Перечитай нить, я начал с вопросов. Привёл свои аргументы и попросил контраргументы. И до последнего их ждал, а получил хуйню уровня детского сада "ты срёшь в штаны", хотя мне доказывать как раз таки какому-то ебанату (я так понял это не ты, или ты сменил стиль?) не упало вообще. Первые 3 поста я задаю вопросы, по какой причине это написано, я был готов согласиться с аргументацией. Так как долго не отвечали, я сам нагулил, что единственный аргумент это высокий ИИ. Это не имеет отношения к кето. Если это не так - оспорь.
Я ещё раз это напишу, если тебе сложно воспринять информацию.
>То что кто-то перебрал белка или у него случился "жор" не имеет никакого отношения к тематике треда.
>У меня 300г+ творога начинает вызывать ощутимый голод, тогда как после 100г я могу продолжить голодание.
Это не имеет отношение к кето. Там просто написана магическая цифра в 100 грамм и не написано почему. Любой твой "новичок", читающий это просто не станет покупать творог, так как его не рекомендовали. Всё. Если ты хочешь дать отдельную рекомендацию по соблюдению голода, то напиши это отдельным пунктом, или хотя бы здесь напиши, что речь идёт о том, что ты этим не наешься, а не что это как-то помешает кетозу. Шапка составлена безграмотно и вводит в заблуждение. Я повторяю, что мне приводят какие-то комментарии, которых в шапке нет, так как будто они там есть. Там просто написано, что нельзя больше 100 грамм. Если это не так - оспорь.
Я обращу внимание на то, что эта откровенная чушь про запрет более 100 грамм творога тупо соседствует с прямым призывом жрать мазиковое хрючево
которое вообще ни на какое диете воспринимать как еду не желательно. (и не надо сейчас начинать мантры про то, что имеется в виду домашний майонез, курица вместо колбасы, и прочее, т.к. в очередной раз, там этого не написано).
Я не стал бы даже доёбываться до этого, так как я именно что написал с целью услышать аргументы о твороге, но вот если дискуссия зашла в это русло, то я просто не понимаю, зачем дефать это дерьмо, которое, судя по всему, кто-то просто на коленке накидал в первых тредах, когда я сам в первом же посте сказал:
С этим можно было просто согласиться, но у вас какое-то ебанутый инстинкт просто спорить ради спора.
>оливье, селёдка под шубой,
которое вообще ни на какое диете воспринимать как еду не желательно. (и не надо сейчас начинать мантры про то, что имеется в виду домашний майонез, курица вместо колбасы, и прочее, т.к. в очередной раз, там этого не написано).
Я не стал бы даже доёбываться до этого, так как я именно что написал с целью услышать аргументы о твороге, но вот если дискуссия зашла в это русло, то я просто не понимаю, зачем дефать это дерьмо, которое, судя по всему, кто-то просто на коленке накидал в первых тредах, когда я сам в первом же посте сказал:
>Я понимаю, что это копипаста, и всем похуй, чё там написано,
С этим можно было просто согласиться, но у вас какое-то ебанутый инстинкт просто спорить ради спора.
Тем не менее, я ранее написал, что ухожу, а отвечаю, потому что увидел ответ в избранных тредах, но теперь я действительно ухожу, не потому что я обижен или там как-то вам презрение выражаю, просто понял, что сижу и трачу время на хуйню с троллями. Глупо было с моей стороны искать здесь адекватности, это моя ошибка.
>>723376
Я тебе ответил >>723309 организм преобразует излишки белка в гликоген. Ты не дождавшись ответа продолжаешь закидывать тред своими высерами по 3 поста в минуту.
В шапке написано ДОПУСТИМО 100г. Больше НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ, а НЕ ЗАПРЕЩЕНО. Ты лжёшь сам себе и продолжаешь кому-то что-то доказывать. Нажрался гликогена и бомбанул, итоги.
>>723379
Там именно написано: домашний майонез/горчица/соусы, без картохи. Колбаса почти вся с сахаром и вредными заменителями.
Я тебе ответил >>723309 организм преобразует излишки белка в гликоген. Ты не дождавшись ответа продолжаешь закидывать тред своими высерами по 3 поста в минуту.
В шапке написано ДОПУСТИМО 100г. Больше НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ, а НЕ ЗАПРЕЩЕНО. Ты лжёшь сам себе и продолжаешь кому-то что-то доказывать. Нажрался гликогена и бомбанул, итоги.
>>723379
Там именно написано: домашний майонез/горчица/соусы, без картохи. Колбаса почти вся с сахаром и вредными заменителями.
>>723262
Это написано шизами которые кроме творога обычно едят еще килограмчик овощей и тазик зелени
не напрягайся не ещь тазики овощей
употребляй молочку
Это написано шизами которые кроме творога обычно едят еще килограмчик овощей и тазик зелени
не напрягайся не ещь тазики овощей
употребляй молочку
>>723332
нет такого консенсуса нигде
не в рф в комюнити не за бугром
>Это общий консенсус, что молочка не кето с осторожностью
нет такого консенсуса нигде
не в рф в комюнити не за бугром
211 Кб, 699x833>>723432
Вон АИ советует твой cottage cheese in moderation. Следовательно, таков консенсус большинства источников. ты можешь с ним не соглашаться, но он существует.
Выжимка АИ не аргумент, но анонимные пуки тоже не аргумент.
Вон АИ советует твой cottage cheese in moderation. Следовательно, таков консенсус большинства источников. ты можешь с ним не соглашаться, но он существует.
Выжимка АИ не аргумент, но анонимные пуки тоже не аргумент.
>>723468
Ты то есть мы уже из с осторожностью перешли к умеренному количеству? То по сути тебе говорят не обьедатся им, что опять же является советом для ЛЮБОГО продукта
Согласен. Я об этом как раз и написал, что консенсуса нет.
>>723332
вот это пук, анонимный. Но с удольствие почитая ссылки на это консенсус.
я с кето познакомился в 2018, когда о нем знали 3 колеки в снг пространстве, с тех пор сидел и сижу везде где его ббсуждают и на ру и на англ
>in moderatio
Ты то есть мы уже из с осторожностью перешли к умеренному количеству? То по сути тебе говорят не обьедатся им, что опять же является советом для ЛЮБОГО продукта
>но анонимные пуки тоже не аргумент.
Согласен. Я об этом как раз и написал, что консенсуса нет.
>>723332
>Это общий консенсус,
вот это пук, анонимный. Но с удольствие почитая ссылки на это консенсус.
я с кето познакомился в 2018, когда о нем знали 3 колеки в снг пространстве, с тех пор сидел и сижу везде где его ббсуждают и на ру и на англ
>>723472
Ты, кстати, обещал съебать. Не могу после этого серьезно воспринимать твои слова. Солгавший один раз, солжет и в дальнейшем...
Ты, кстати, обещал съебать. Не могу после этого серьезно воспринимать твои слова. Солгавший один раз, солжет и в дальнейшем...
У кето есть только один консенсус.
Кето диета это когда ты в кетозе. Все.
Остальное каждый дрочит как хочет. Лично я употребляю и кисломолочные и молочные продукты. А овощи и зелень - нет. Полет нормальный проблем нет.
Кето диета это когда ты в кетозе. Все.
Остальное каждый дрочит как хочет. Лично я употребляю и кисломолочные и молочные продукты. А овощи и зелень - нет. Полет нормальный проблем нет.
>>723474
Где я солгал и где обещал сьебать, шизик?
Где я солгал и где обещал сьебать, шизик?
Вообще если у кого то дико подскакивает инсулин и начинается жор от 300 грамм творого, то я бы на вашем месте серьезно бы задумался.
>>723475
Это петровичи с огромным содержанием ккал. Небось и хрючку жрёшь
>кисломолочные и молочные продукты
Это петровичи с огромным содержанием ккал. Небось и хрючку жрёшь
>>723346
Зачем его вытапливать, если его можно купить, как замену дорогому топленому, и так же на нем жарить и зажирнять
Зачем его вытапливать, если его можно купить, как замену дорогому топленому, и так же на нем жарить и зажирнять
>>723474
тебе другие люди отвечают
тебе другие люди отвечают
>>723436
Фрирята ставят единицы всему топу Малаты это чем-то подкрепить можешь, или у вашей братии принято балаболить, выставляя своё воображение за действительность?
Фрирята ставят единицы всему топу Малаты это чем-то подкрепить можешь, или у вашей братии принято балаболить, выставляя своё воображение за действительность?
>>723515
То что то путаешь, васек.
То что то путаешь, васек.
>>715925
Очередной мудак, не умеющий в склонения.
Бля, раньше так писали на вуменс.ру. А на боордах за такое среду насмехались. А теперь хоть бы что.
Очередной мудак, не умеющий в склонения.
Бля, раньше так писали на вуменс.ру. А на боордах за такое среду насмехались. А теперь хоть бы что.
>>724162
хуишку будешь собакин сын?
хуишку будешь собакин сын?
А как горчицу есть, если в нее сахар и подсолнечное масло добавляют? Самому делать только?
>>724541
Никак, кроме местных на альтернативной кето диете для одаренных ее никто и не ест. Мазик да. Домашний, и иногда не очень. Горчицу нет. Никакую.
Никак, кроме местных на альтернативной кето диете для одаренных ее никто и не ест. Мазик да. Домашний, и иногда не очень. Горчицу нет. Никакую.
>>724557
А рецепт кето-мазика это оливковое масло, яйцо, сок лимона, соль и черный перец?
А рецепт кето-мазика это оливковое масло, яйцо, сок лимона, соль и черный перец?
>>724574
Кетодиета это про отсутствие углеводов. Так что масло можешь оставить. В майонез никто не добавляет сахар.
Кетодиета это про отсутствие углеводов. Так что масло можешь оставить. В майонез никто не добавляет сахар.
>>724630
В майонезе сахар на одном из первых мест, иначе не было бы у майонеза такого вкуса и такого долгого хранения
В майонезе сахар на одном из первых мест, иначе не было бы у майонеза такого вкуса и такого долгого хранения
64 Кб, 612x408>>724541
Нет ничего проще. Горчичный порашок из Пятёрочки размешиваешь вилкой в банке с горячей водой, лучше не в кипятке, и на 5-8 часов под салфетку в тёплое место. Потом добавляешь ложку соли, уксуса, можно капнуть масла, и в холодильник. Без холодильника стоит не больше двух недель. К салу, мясу, под маринад с луком и красным перцем - это база.
>>724558
С домашним мазиком всё сложнее, нужен опыт, желток блендером зажать и взбивать, подливая масло. Но яйца сырые, можно сальмонеллёз схватить, а просто кипятком скорлупу обдать мало.
Нет ничего проще. Горчичный порашок из Пятёрочки размешиваешь вилкой в банке с горячей водой, лучше не в кипятке, и на 5-8 часов под салфетку в тёплое место. Потом добавляешь ложку соли, уксуса, можно капнуть масла, и в холодильник. Без холодильника стоит не больше двух недель. К салу, мясу, под маринад с луком и красным перцем - это база.
>>724558
С домашним мазиком всё сложнее, нужен опыт, желток блендером зажать и взбивать, подливая масло. Но яйца сырые, можно сальмонеллёз схватить, а просто кипятком скорлупу обдать мало.
>>724630
Так ведь в шапке написано, что подсолнечное масло нельзя?
>>724673
Не, мазик домашний я делать умею, тем более, если есть блендер, белок можно оставлять, вручную венчиком если да, нужно желтки оставлять одни, сколько раз ни делал, никакого сальмонеллеза не хватал, так что это все байки
>Так что масло можешь оставить
Так ведь в шапке написано, что подсолнечное масло нельзя?
>>724673
Не, мазик домашний я делать умею, тем более, если есть блендер, белок можно оставлять, вручную венчиком если да, нужно желтки оставлять одни, сколько раз ни делал, никакого сальмонеллеза не хватал, так что это все байки
>>724699
Сахзамов тысячи, надо по каждому конкретно смотреть. В целом нет ничего хуже сахара, поэтому все равно выбираем сахзам.
Сахзамов тысячи, надо по каждому конкретно смотреть. В целом нет ничего хуже сахара, поэтому все равно выбираем сахзам.
>>724699
Лучше листьев стевии ничего не существует в плане заменителя сахара
Лучше листьев стевии ничего не существует в плане заменителя сахара
>>724541
Это вопрос меры. Я понимаю, в дижонской грамм 40 углей, а обычную почему не есть.
Это вопрос меры. Я понимаю, в дижонской грамм 40 углей, а обычную почему не есть.
>>724687
Опять же, вопрос меры. Если ты каждый день бахаешь подсолнечного масла и за месяц набирается бутылка, это не очень хорошо. А можно бахать горчичное масло с другим составом, а вот маленькую баночку горчицы замешать на подсолнечном. Ну, и заебись.
>Так ведь в шапке написано, что подсолнечное масло нельзя
Опять же, вопрос меры. Если ты каждый день бахаешь подсолнечного масла и за месяц набирается бутылка, это не очень хорошо. А можно бахать горчичное масло с другим составом, а вот маленькую баночку горчицы замешать на подсолнечном. Ну, и заебись.
Бампану своими двумя основным блюдами. Это кето свинина и кето гуляш. Сразу скажу что это дорого. Но очень вкусно.
Для первого понадобится свинная шея, стручковая фасоль, брокколи, вешенки, приправа универсальная чеснок + томат + розмарин. Я лично раньше добавлял сладкий перец и не выходил из кетоза, потом перестал ибо стало дорого. В целом все равно очень вкусно.
Все очень просто. Последовательно обжариваем на сливочном масле кусочки свинной шеи, потом в сливочном и свинном жире обжариваем брокколи, потом новая порция масла и в ней фасоль, потом в новой порции масла вешенки. Все растительные ингридиенты перемешиваем с приправой. Сверху выкладываем кусочки шеи. В разогретую духовку на 20 минут 220 градусов.
Гуляш чуть сложнее. Я беру говяжью шею и сперва делаю в мультиварке с ложкой коматной пасты. Потом нарезаю овощи в большую кастрюлю и сверху выкладывают говядину вместе с водой в которой она готовилась. Тушу до овощей альденте.
Для первого понадобится свинная шея, стручковая фасоль, брокколи, вешенки, приправа универсальная чеснок + томат + розмарин. Я лично раньше добавлял сладкий перец и не выходил из кетоза, потом перестал ибо стало дорого. В целом все равно очень вкусно.
Все очень просто. Последовательно обжариваем на сливочном масле кусочки свинной шеи, потом в сливочном и свинном жире обжариваем брокколи, потом новая порция масла и в ней фасоль, потом в новой порции масла вешенки. Все растительные ингридиенты перемешиваем с приправой. Сверху выкладываем кусочки шеи. В разогретую духовку на 20 минут 220 градусов.
Гуляш чуть сложнее. Я беру говяжью шею и сперва делаю в мультиварке с ложкой коматной пасты. Потом нарезаю овощи в большую кастрюлю и сверху выкладывают говядину вместе с водой в которой она готовилась. Тушу до овощей альденте.
>>725425
Хуй знает, я люблю мясо отдельно в духовке и отдельно салат с уксусной заправкой.
Хуй знает, я люблю мясо отдельно в духовке и отдельно салат с уксусной заправкой.
>>725438
Я её в супы кладу. Мне кажется, обжаривать надо свежую, мороженная уже никакая, только объём создавать.
Я её в супы кладу. Мне кажется, обжаривать надо свежую, мороженная уже никакая, только объём создавать.
>>724687
Тебе не шапка должна волновать, а твой кетоз. Масло кетозу не мешает. Просто на кето диете его особо и не используют. Че ты с ним делать будешь?
Шапку и картинки можешь не смотреть. Ты ваще не на че внимания не обращай. А почитай и погугли как работает кетоз. Твоя задача на кето быть в кетозе. Все.
>Так ведь в шапке написано, что подсолнечное масло нельзя?
Тебе не шапка должна волновать, а твой кетоз. Масло кетозу не мешает. Просто на кето диете его особо и не используют. Че ты с ним делать будешь?
Шапку и картинки можешь не смотреть. Ты ваще не на че внимания не обращай. А почитай и погугли как работает кетоз. Твоя задача на кето быть в кетозе. Все.
>>725448
Если жир уходит с тела человека, значит организм питается жиром и это уже кетоз или нет? Как думаешь???
Если жир уходит с тела человека, значит организм питается жиром и это уже кетоз или нет? Как думаешь???
>>725452
Причем здесь клетчатка? Ты просто тредом ошибся. С таким тазиком овощей ты не в кетозе.
Причем здесь клетчатка? Ты просто тредом ошибся. С таким тазиком овощей ты не в кетозе.
>>725460
Если вдруг не знал. Жир уходит при липолизе. Липолиз происходит в не зависимости от нахождения в кетозе.
Липо́лиз — метаболический процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты под действием липазы
Вот тебе стоит начать думать.
Если вдруг не знал. Жир уходит при липолизе. Липолиз происходит в не зависимости от нахождения в кетозе.
Липо́лиз — метаболический процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты под действием липазы
Вот тебе стоит начать думать.
>>725462
Если человек теряет жир, то он уже в кетозе, ты просто слишком ведомый. Это не относится только к похудению с помощью синтетическтх пептидов
Если человек теряет жир, то он уже в кетозе, ты просто слишком ведомый. Это не относится только к похудению с помощью синтетическтх пептидов
>>725465
А как ты без липазы будешь расшеплять жиры, которые ты ешь?? Расскажи, очень хочу послушать 🤣🤣😂
А как ты без липазы будешь расшеплять жиры, которые ты ешь?? Расскажи, очень хочу послушать 🤣🤣😂
>>725475
Фермент для расщепления жиров, в чём проблема? Ты говоришь человеку, который ест овощи и мясо, что он не в кетозе, это уже крайняя степень фанатизма, не всё, что придумано в Сша является оригиналом или догмой
"Лечебная кетогенная диета: Разработанная в 1921 году, она использовалась в Советском Союзе исключительно врачами, например, в НПЦ «Солнцево», для лечения резистентных форм эпилепсии у детей, переключая организм на использование жиров вместо глюкозы."
Фермент для расщепления жиров, в чём проблема? Ты говоришь человеку, который ест овощи и мясо, что он не в кетозе, это уже крайняя степень фанатизма, не всё, что придумано в Сша является оригиналом или догмой
"Лечебная кетогенная диета: Разработанная в 1921 году, она использовалась в Советском Союзе исключительно врачами, например, в НПЦ «Солнцево», для лечения резистентных форм эпилепсии у детей, переключая организм на использование жиров вместо глюкозы."
>>725494
Нет никакого фанатизма и сша тут не причем. Кетоз это про отсутствие углеводов. Или их крайне минимальное количество. А на фотке не просто много овощей, но овощи подверженные термической обработке. Усвоятся намного лучше чем сырые.
Я не противник овощей или еще чего. Любишь овощи? Кушай. Но это не в тему треда.
А так всегда можно показать анализы что вот кушаю овощи тазиками и в кетозе.
Это тред про лечение эпилепсии? Ты по моему тредом ошибся.
>>725477
Не гори дурачок. Щитпостишь ты.
У меня строго по делу. Учи че такое липолиз, что такое кетоз и не будет у тебя проблем.
Нет никакого фанатизма и сша тут не причем. Кетоз это про отсутствие углеводов. Или их крайне минимальное количество. А на фотке не просто много овощей, но овощи подверженные термической обработке. Усвоятся намного лучше чем сырые.
Я не противник овощей или еще чего. Любишь овощи? Кушай. Но это не в тему треда.
А так всегда можно показать анализы что вот кушаю овощи тазиками и в кетозе.
>Лечебная кетогенная диета: Разработанная в 1921 году, она использовалась в Советском Союзе исключительно врачами, например, в НПЦ «Солнцево», для лечения резистентных форм эпилепсии у детей, переключая организм на использование жиров вместо глюкозы."
Это тред про лечение эпилепсии? Ты по моему тредом ошибся.
>>725477
Не гори дурачок. Щитпостишь ты.
У меня строго по делу. Учи че такое липолиз, что такое кетоз и не будет у тебя проблем.
>>725475
Если ты ешь тазик мяса, то ты не в кетозе. В мясе есть гликоген. Он выбивает из кетоза.
Если ты ешь тазик мяса, то ты не в кетозе. В мясе есть гликоген. Он выбивает из кетоза.
>>725510
У тебя фанатизм, крахмал в картофеле или гречке не является сахаром в рафинированном плане, эти продукты вообще нельзя относить к углеводам, я хотел про это написать и написать, а ты оказывается ещё не жаришь ничего, ну хорошо, всё понятно
У тебя фанатизм, крахмал в картофеле или гречке не является сахаром в рафинированном плане, эти продукты вообще нельзя относить к углеводам, я хотел про это написать и написать, а ты оказывается ещё не жаришь ничего, ну хорошо, всё понятно
>>725514
Он состав мяса не определит никогда, там сахар есть и гормоны, тем более питались курочки и свиньи только "углеводами" химическмми. Такая шиза должна привести человека на своё хозяйство, как Стерлигова, чтобы он следил за животными, чтобы они ели только траву и ничего больше
Он состав мяса не определит никогда, там сахар есть и гормоны, тем более питались курочки и свиньи только "углеводами" химическмми. Такая шиза должна привести человека на своё хозяйство, как Стерлигова, чтобы он следил за животными, чтобы они ели только траву и ничего больше
>>725515
А кто слово сахар употреблял? Я нет. Я писал углеводы. И с точки зрения кетоза на важно рафинированный сахар или крахмал. Важно есть ли у организма источник внешний углеводов.
Если ты не считаешь лично эти продукты углеводами то можешь есть недельку только их и потом сдать анализ на кетоны. Но кетоза не будет, потому что для твоего организма это все еще источник углеводов.
Про фанатизм ты не в тему пишешь. Я даже на кето не сижу круглый год, как некоторые настоящие фанатики. У меня строго научный подход.
>>725514
Можешь посчитать скорость гликонеогенеза, учесть что в твоем организме есть ткани, которые не могут потреблять кетоны. И ты поймёшь что если ты будешь есть только жирное мясо то ты не выйдешь из кетоза. Даже просто мясо, но есть постное мясо в огромных количествах не стоит по другим причинам.
>>725521
Углево́ды (глици́ды) — органические вещества, содержащие карбонильную группу и несколько гидроксильных групп
Крахмал например это сложный углевод.
А кто слово сахар употреблял? Я нет. Я писал углеводы. И с точки зрения кетоза на важно рафинированный сахар или крахмал. Важно есть ли у организма источник внешний углеводов.
Если ты не считаешь лично эти продукты углеводами то можешь есть недельку только их и потом сдать анализ на кетоны. Но кетоза не будет, потому что для твоего организма это все еще источник углеводов.
Про фанатизм ты не в тему пишешь. Я даже на кето не сижу круглый год, как некоторые настоящие фанатики. У меня строго научный подход.
>>725514
Можешь посчитать скорость гликонеогенеза, учесть что в твоем организме есть ткани, которые не могут потреблять кетоны. И ты поймёшь что если ты будешь есть только жирное мясо то ты не выйдешь из кетоза. Даже просто мясо, но есть постное мясо в огромных количествах не стоит по другим причинам.
>>725521
Углево́ды (глици́ды) — органические вещества, содержащие карбонильную группу и несколько гидроксильных групп
Крахмал например это сложный углевод.
>>725536
Лучше расскажи ещё откуда от картофеля отварного появляются угли внутри человека, с научной точки зрения, только
Лучше расскажи ещё откуда от картофеля отварного появляются угли внутри человека, с научной точки зрения, только
>>725538
Крахмал это сложный углевод. Это уже угли.
Так недельку посидеть на картошке не хочешь? И потом сдать анализы на для себя.
Крахмал это сложный углевод. Это уже угли.
Так недельку посидеть на картошке не хочешь? И потом сдать анализы на для себя.
>>725538
Для понимая.
Крахмал — это сложный углевод, состоящий из длинных цепочек молекул глюкозы. Он образуется в клетках растений из глюкозы и выполняет функцию запасного углевода.
Крахмал состоит из двух полисахаридов — амилозы и амилопектина. Молекулы амилозы линейные, а молекулы амилопектина имеют разветвлённое строение
Для понимая.
Крахмал — это сложный углевод, состоящий из длинных цепочек молекул глюкозы. Он образуется в клетках растений из глюкозы и выполняет функцию запасного углевода.
Крахмал состоит из двух полисахаридов — амилозы и амилопектина. Молекулы амилозы линейные, а молекулы амилопектина имеют разветвлённое строение
>>725540
Глюкоза тоже из жиров появляется, если что, если у тебя есть жиры, то как ты докажешь, что у тебя нет расщепления глюкозы??
Глюкоза тоже из жиров появляется, если что, если у тебя есть жиры, то как ты докажешь, что у тебя нет расщепления глюкозы??
>>725542
Глюкоза и из белков появляется.
Теперь иди поизучай что такое кетоз. Особенности кетоза. И что такое кетонные тела. Из чего они берутся и куда уходят.
Вопрос уровня человека который вообще даже не пытался разобраться в биохимии. Глюкоза в любом организме синтезируется всегда. Буквально. Вопрос из чего и как. На кетозе один путь. Вне кетоза другой.
Чувак иди погугли, с нейронкой пообщайся. Базу знаний свою расширь, процессы изучи.
Глюкоза и из белков появляется.
Теперь иди поизучай что такое кетоз. Особенности кетоза. И что такое кетонные тела. Из чего они берутся и куда уходят.
>то как ты докажешь, что у тебя нет расщепления глюкозы
Вопрос уровня человека который вообще даже не пытался разобраться в биохимии. Глюкоза в любом организме синтезируется всегда. Буквально. Вопрос из чего и как. На кетозе один путь. Вне кетоза другой.
Чувак иди погугли, с нейронкой пообщайся. Базу знаний свою расширь, процессы изучи.
Если у тебя есть печень, то ты не можешь быть в кетозе. Нужно удалить себе печень чтобы не шел глюконеогенез.
>>725558
Уровень глюкозы не важен, если глюкоза из картофеля или гречки, то это нормально, а вот с рафинированным сахаром или алкоголем огромная проблема, вообще надо поменять термины, есть глюкоза которая не влияет на печень и на её ухудщение, а есть глюкоза в алкоголе, которая поднимается инсулином до ужасных количеств и убивает печень, но военная структура Гугл говорит об обратном и утверждает, что алкоголь тормозит выработку глюкозы, ты наверное такую науку любишь, дерьмовую, которая работает на алкогольную мафию
Уровень глюкозы не важен, если глюкоза из картофеля или гречки, то это нормально, а вот с рафинированным сахаром или алкоголем огромная проблема, вообще надо поменять термины, есть глюкоза которая не влияет на печень и на её ухудщение, а есть глюкоза в алкоголе, которая поднимается инсулином до ужасных количеств и убивает печень, но военная структура Гугл говорит об обратном и утверждает, что алкоголь тормозит выработку глюкозы, ты наверное такую науку любишь, дерьмовую, которая работает на алкогольную мафию
>>725577
Нихуя ты жидко в штаны себе насрал и слился.
Ты хотя чтоб такое крахмал узнай.
>>725564
Ебать я кекаю, ты в курсе что процесс кетоза изучен вдоль и поперек?
И да можно быть в кетозе. Не пытайся себе еще больше в штаны насрать, шизик. Не выдумывай свою новую биологию. Ее до тебя прекрасно изучили.
И да человек с печенью будет в кетозе. У кетоза есть четкие критерии для входа и четкие анализы. Для подтверждения.
Нихуя ты жидко в штаны себе насрал и слился.
Ты хотя чтоб такое крахмал узнай.
>>725564
Ебать я кекаю, ты в курсе что процесс кетоза изучен вдоль и поперек?
И да можно быть в кетозе. Не пытайся себе еще больше в штаны насрать, шизик. Не выдумывай свою новую биологию. Ее до тебя прекрасно изучили.
И да человек с печенью будет в кетозе. У кетоза есть четкие критерии для входа и четкие анализы. Для подтверждения.
>>725588
Для кого и для чего не важен? Для кетоза важно получаешь ли ты углеводы из вне. Не важно сахар ложками или картофель отварной.
>есть глюкоза которая не влияет на печень и на её ухудщение, а есть глюкоза в алкоголе, которая поднимается инсулином до ужасных количеств и убивает печень
Тв не болеешь? Тред не про глюкозу. Тебе в соседний жиротред. Тут обсуждают нахождение в состоянии кетоза.
А если хочешь менять науку и терминологию то вперед. В науку тебе путь никто не закрывал.
Но в любом случае тред про кетоз.
Ты знаешь че такое кетоз?
>Уровень глюкозы не важен
Для кого и для чего не важен? Для кетоза важно получаешь ли ты углеводы из вне. Не важно сахар ложками или картофель отварной.
>есть глюкоза которая не влияет на печень и на её ухудщение, а есть глюкоза в алкоголе, которая поднимается инсулином до ужасных количеств и убивает печень
Тв не болеешь? Тред не про глюкозу. Тебе в соседний жиротред. Тут обсуждают нахождение в состоянии кетоза.
А если хочешь менять науку и терминологию то вперед. В науку тебе путь никто не закрывал.
Но в любом случае тред про кетоз.
Ты знаешь че такое кетоз?
>>725594
Не рвись, тебя уже порвали.
Не рвись, тебя уже порвали.
>>725595
Один ты знаешь, что такое кетоз и потом после него бухаешь, можешь оставить эту тайну при себе и дальше бухать, желаю удачи
Один ты знаешь, что такое кетоз и потом после него бухаешь, можешь оставить эту тайну при себе и дальше бухать, желаю удачи
>>725604
Причем тут алкоголь? Ты ебнутый? Я на когда на кето не пью. Причём тут это вообще?
Ты ебанушка. Если хочешь обсуждать глюкозу и алкоголь ну пиздуй в соседний тред. Там это будет в тему.
А что такое кетоз знают все, ну кто хочет знать.
Причем тут алкоголь? Ты ебнутый? Я на когда на кето не пью. Причём тут это вообще?
Ты ебанушка. Если хочешь обсуждать глюкозу и алкоголь ну пиздуй в соседний тред. Там это будет в тему.
А что такое кетоз знают все, ну кто хочет знать.
>>725610
Ты рассуждаешь о кетозе и вере в науку, говоришь, что еду не надо жарить, но после кетоза идёшь бухать и есть пиццы и другую хуйню. Поверь, даже для меня это явный перебор
Ты рассуждаешь о кетозе и вере в науку, говоришь, что еду не надо жарить, но после кетоза идёшь бухать и есть пиццы и другую хуйню. Поверь, даже для меня это явный перебор
>>725612
Я знаю что такое кетоз, я знаю что такое углеводы и крахмал. Разберись для начала с этим а потом пиши.
Но лучше сразу иди писать в соседний тред. Там обсудишь алкоголь, пиццу, глюкозу.
Я знаю что такое кетоз, я знаю что такое углеводы и крахмал. Разберись для начала с этим а потом пиши.
Но лучше сразу иди писать в соседний тред. Там обсудишь алкоголь, пиццу, глюкозу.
Садился на кето-диету уже раз 5.
В первый раз когда ничем не занимался и успешно скинул со 115 до 105 за пару месяцев.
Сейчас же если пытаюсь вернутся то с тяжелыми тренировками уже нихуя не получается через 2-3 недели 0 сил, даже махи руками на разминке уже превозмогать надо.
А через пару дней ловил жесткую ОРВи и решал прекратить чтобы иммунную восстановить.
Я так что сахар не ем из вредных углей только лаваши/макароны иногда залетают.
В первый раз когда ничем не занимался и успешно скинул со 115 до 105 за пару месяцев.
Сейчас же если пытаюсь вернутся то с тяжелыми тренировками уже нихуя не получается через 2-3 недели 0 сил, даже махи руками на разминке уже превозмогать надо.
А через пару дней ловил жесткую ОРВи и решал прекратить чтобы иммунную восстановить.
Я так что сахар не ем из вредных углей только лаваши/макароны иногда залетают.
>>725623
окей, диванные критики те поимают.Но вопрос к тебе: а фильмы Синкая вообще можно критбковать или это табу? Есть ли вообщех оть один разбор от критика, с которым ты бы не согласился по понятным причинам, но принял его с мыслью: «Хорошо, имеет право на сущетвование»? А то ты любуюк ритику отбраковвыаешь с поьеткой «мнение диванного, который вообще ничего не смыслит».
окей, диванные критики те поимают.Но вопрос к тебе: а фильмы Синкая вообще можно критбковать или это табу? Есть ли вообщех оть один разбор от критика, с которым ты бы не согласился по понятным причинам, но принял его с мыслью: «Хорошо, имеет право на сущетвование»? А то ты любуюк ритику отбраковвыаешь с поьеткой «мнение диванного, который вообще ничего не смыслит».
>>726859
За анаэробом организм питается углеводами. Просто подпитывай когда надо. Другой вопрос зачем тебе силовые тренировки, да ещё частые, когда базы выносливости нет.
За анаэробом организм питается углеводами. Просто подпитывай когда надо. Другой вопрос зачем тебе силовые тренировки, да ещё частые, когда базы выносливости нет.
231 Кб, mp4,854x480, 0:07
>>725425
Примерно так же жру. Но нахуй эти брокколи и грибы беспонтовые?
У меня гуляш такой - обжариваю свинюку на топлёном масле. Жду когда вода выпариться из нее.
Далее заливаю ее охуевшим фирменным соусом .
На литровую банку развожу ложку томатной пасты без сахара, ложку горчицы,ложку льняной муки,соевый соус, соль ,немного стевии.
Заливаю это водой,размешиваю и заливаю в свинюку.
Далее на медленном огне провариваю минут 15
Примерно так же жру. Но нахуй эти брокколи и грибы беспонтовые?
У меня гуляш такой - обжариваю свинюку на топлёном масле. Жду когда вода выпариться из нее.
Далее заливаю ее охуевшим фирменным соусом .
На литровую банку развожу ложку томатной пасты без сахара, ложку горчицы,ложку льняной муки,соевый соус, соль ,немного стевии.
Заливаю это водой,размешиваю и заливаю в свинюку.
Далее на медленном огне провариваю минут 15
>>727079
чем разнообразнее питание тем оно полезнее и вкуснее, просто не надо жрать тазиками ни овощи, ни гуляш, ни творог, ни майонез
чем разнообразнее питание тем оно полезнее и вкуснее, просто не надо жрать тазиками ни овощи, ни гуляш, ни творог, ни майонез
>>727056
Ты пытаешься критиковать и опровергать досконально изученный и разложенный по полочкам биохимический процесс.
Можешь пруфануть тогда своей научной степенью, или все таки срать шизой в соседний тред
>диванные критики те поимают
Ты пытаешься критиковать и опровергать досконально изученный и разложенный по полочкам биохимический процесс.
Можешь пруфануть тогда своей научной степенью, или все таки срать шизой в соседний тред
>>726859
Потому что если ты на кето и хочешь заниматься, то надо пить витаминки, и много. А как ты хотел? У тебя от физухи усиленный расход и доп стресс и доп восстановление идет.
>решал прекратить чтобы иммунную восстановить.
Потому что если ты на кето и хочешь заниматься, то надо пить витаминки, и много. А как ты хотел? У тебя от физухи усиленный расход и доп стресс и доп восстановление идет.
>>727124
Маня не рвись, кето без витаминок это только вред для здоровья.
А кето плюс физуха без витаминов вред вдвойне.
Чувак выше не просто не будет расти, но скорее всего потеряет и силовые и вес.
Маня не рвись, кето без витаминок это только вред для здоровья.
А кето плюс физуха без витаминов вред вдвойне.
Чувак выше не просто не будет расти, но скорее всего потеряет и силовые и вес.
>>727096
Ешь свои макарошки перед высокоинтенсивной тренировкой, или шоколадку в процессе заточи, а после не ешь. Всё просто.
Ешь свои макарошки перед высокоинтенсивной тренировкой, или шоколадку в процессе заточи, а после не ешь. Всё просто.
>>727385
Ну я ж его не просто так жрать, на лист пекинской капусты намазал, сверху пару кусочков авокадо, огурца и форели, вроде норм получилось
Ну я ж его не просто так жрать, на лист пекинской капусты намазал, сверху пару кусочков авокадо, огурца и форели, вроде норм получилось
>>727392
Ебанул туда еще банку 25% сметаны, теперь вообще охуенчик по вкусу
Ебанул туда еще банку 25% сметаны, теперь вообще охуенчик по вкусу
>>727390
Мой любимый вид кето. Без кетозная кетодиета.
Зато всем вокруг можно рассказывать, что сидишь на кето. И писать в треде не для жирановов, а в илитарном.
>лист пекинской капусты намазал, сверху пару кусочков авокадо, огурца
Мой любимый вид кето. Без кетозная кетодиета.
Зато всем вокруг можно рассказывать, что сидишь на кето. И писать в треде не для жирановов, а в илитарном.
119 Кб, 784x1045Поднимем ставки, я первый скину свою форму. 185-90, каждый день ем тазик салата. Да, разжирел за зиму, очень люблю покушать.
1 Кб, 1920x1080>>727814
Соглы, поэтому легко выставить результат лучше на правильном кето. Победить инвалида, так сказать.
Соглы, поэтому легко выставить результат лучше на правильном кето. Победить инвалида, так сказать.
100 Кб, 736x736Сколько в среднем сбрасывают веса при кето за месяц?
Вешу 78 при 183, хочу быть худым как струнка сбросив до ~65
Вешу 78 при 183, хочу быть худым как струнка сбросив до ~65
Можно ли пить псиллум на уето диете? Гугл пишет , что можно, но там же углеводы как я понимаю, подскажите, кто может.
И в каких количествах
И в каких количествах
>>727856
Ты и сейчас дрищ, а метишь в ультрадрищи которых ветром сдувает и никто всерьез не воспринимает.
Ты и сейчас дрищ, а метишь в ультрадрищи которых ветром сдувает и никто всерьез не воспринимает.
Как, блять, жрать.
Вкатился в это ваше кето после 10 дней лечебного голодания, максимум могу на 600-1к калорий чего-нибудь утром сожрать, и то мутит часов до 6 вечера потом, в течение дня и вечером есть вообще не могу.
Еще на угли ломает пиздец, мечтаю о грече с маслом каждое утро, голодать было проще
Вкатился в это ваше кето после 10 дней лечебного голодания, максимум могу на 600-1к калорий чего-нибудь утром сожрать, и то мутит часов до 6 вечера потом, в течение дня и вечером есть вообще не могу.
Еще на угли ломает пиздец, мечтаю о грече с маслом каждое утро, голодать было проще
>>728089
Гречку можно назвать углеводом? Я не называю гречку углеводов, как и бананы. Вы верите, что гречка это углевод?
Гречку можно назвать углеводом? Я не называю гречку углеводов, как и бананы. Вы верите, что гречка это углевод?
Забыл добавить, что жиробубель 93кг на 183
И еще яблок хочется, пиздец как сильно, дома лежит мешок яблок, а съесть не могу
И еще яблок хочется, пиздец как сильно, дома лежит мешок яблок, а съесть не могу
>>728089
Это еще не кето, это адаптация к кето. Не можешь съесть жирного, потому что организм должен вырабатывать достаточно ферментов для жирного, его надо тренировать.
Это еще не кето, это адаптация к кето. Не можешь съесть жирного, потому что организм должен вырабатывать достаточно ферментов для жирного, его надо тренировать.
>>728097
Ты попробовал и у тебя не получилось, время фиксировать убытки и выходить из игры.
>Вот я и начинаю задумываться, а нужно ли мне это вообще?
Ты попробовал и у тебя не получилось, время фиксировать убытки и выходить из игры.
>>728097
Дайте определение слову "углеводы" и почему это гречка будет сохранять угли с водой? Это сахар рафинированный может делать только, я думаю и ещё какие-нибудь пищевые добавки, но не гречка с бананами, они в принципе не могут задерживать воду, а угли там откуда, я не понимаю
Дайте определение слову "углеводы" и почему это гречка будет сохранять угли с водой? Это сахар рафинированный может делать только, я думаю и ещё какие-нибудь пищевые добавки, но не гречка с бананами, они в принципе не могут задерживать воду, а угли там откуда, я не понимаю
>>728104
Оо шизик воюющий с наукой вернулся
Углево́ды (глици́ды) — органические вещества, содержащие карбонильную группу и несколько гидроксильных групп
Сахара́ — другое название низкомолекулярных углеводов: моносахаридов, дисахаридов и олигосахаридов.
Углеводы являются неотъемлемым компонентом клеток и тканей всех живых организмов представителей растительного и животного мира, составляя (по массе) основную часть органического вещества на Земле. Источником углеводов для всех живых организмов является процесс фотосинтеза, осуществляемый растениями.
Углеводы — весьма обширный класс органических соединений, среди них встречаются вещества с сильно различающимися свойствами. Это позволяет углеводам выполнять разнообразные функции в живых организмах. Соединения этого класса составляют около 80 % сухой массы растений и 2—3 % массы животных
Все углеводы состоят из отдельных «единиц», которыми являются сахариды
Оо шизик воюющий с наукой вернулся
Углево́ды (глици́ды) — органические вещества, содержащие карбонильную группу и несколько гидроксильных групп
Сахара́ — другое название низкомолекулярных углеводов: моносахаридов, дисахаридов и олигосахаридов.
Углеводы являются неотъемлемым компонентом клеток и тканей всех живых организмов представителей растительного и животного мира, составляя (по массе) основную часть органического вещества на Земле. Источником углеводов для всех живых организмов является процесс фотосинтеза, осуществляемый растениями.
Углеводы — весьма обширный класс органических соединений, среди них встречаются вещества с сильно различающимися свойствами. Это позволяет углеводам выполнять разнообразные функции в живых организмах. Соединения этого класса составляют около 80 % сухой массы растений и 2—3 % массы животных
Все углеводы состоят из отдельных «единиц», которыми являются сахариды
>>728329
Тредом ошиблась маня. Манечка. Показывай что ты в кетозе. Анализы есть? Показывай.
Манюш, я ведь не против тазиков овощей. Нравится? кушай. Но тред про другое. Он даже не про похудение. Он про нахождение в кетозе.
Тредом ошиблась маня. Манечка. Показывай что ты в кетозе. Анализы есть? Показывай.
Манюш, я ведь не против тазиков овощей. Нравится? кушай. Но тред про другое. Он даже не про похудение. Он про нахождение в кетозе.
8 Кб, 400x400>>728331
А нахуй нужны твои анонимные советы в этом треде? Помоги себе сам, советчик, чтобы не было мучительно стыдно показать собственное тело.
А нахуй нужны твои анонимные советы в этом треде? Помоги себе сам, советчик, чтобы не было мучительно стыдно показать собственное тело.
>>728334
Манюш. Покажи что ты в кетозе. Потом уже с тобой можно хоть что обсудить будет по теме треда. Пока ты обосралась.
Манюш. Покажи что ты в кетозе. Потом уже с тобой можно хоть что обсудить будет по теме треда. Пока ты обосралась.
>>728330
Теперь поясни какого хуя гречка это углеводы и макароны это углеводы и банан это углевод, а авокадо нет
Теперь поясни какого хуя гречка это углеводы и макароны это углеводы и банан это углевод, а авокадо нет
>>728330
Ты сам только что подтвердил, что мясо является углеводом, так что подсчёты в корне неправильно делают и слово "жир" врачами и ко используется специально, чтобы очернить полезную еду, так же как и слово "углеводы" используется для очернения еды, полностью смешали карты и спрятали в рукаве знание о полезности продуктов
Ты сам только что подтвердил, что мясо является углеводом, так что подсчёты в корне неправильно делают и слово "жир" врачами и ко используется специально, чтобы очернить полезную еду, так же как и слово "углеводы" используется для очернения еды, полностью смешали карты и спрятали в рукаве знание о полезности продуктов
>>728328
С любой пищи стало мутить меня, с грудинки, слабосоленой форели, пармезана и сливочного масла только более-менее держался, чтоб не сблевать, авокадо и яйца просто не лезут, жареное мясо тоже
С любой пищи стало мутить меня, с грудинки, слабосоленой форели, пармезана и сливочного масла только более-менее держался, чтоб не сблевать, авокадо и яйца просто не лезут, жареное мясо тоже
462 Кб, 433x708>>728089
Делай максимально жирное блюдо, вот прям что б жир капал и мало белка и клетчатки. Тогда мутить не будет. Калории надо добирать а то будет хуево. Попробуй еще булетпруф кофе.
Делай максимально жирное блюдо, вот прям что б жир капал и мало белка и клетчатки. Тогда мутить не будет. Калории надо добирать а то будет хуево. Попробуй еще булетпруф кофе.
>>728414
8,5 г — количество углеводов в 100 г авокадо.
>>728417
не является
>>728427
Ваще чувачок тут как то странно, может ты че наебнул пока на голоде сидел, или наебнулось на выходе. Не должно быть такого.
Вы ходил с бульончиком?
Я просто из кето тоже выхожу, но через полное голодание а через FDM, проблем таких нет.
8,5 г — количество углеводов в 100 г авокадо.
>>728417
не является
>>728427
Ваще чувачок тут как то странно, может ты че наебнул пока на голоде сидел, или наебнулось на выходе. Не должно быть такого.
Вы ходил с бульончиком?
Я просто из кето тоже выхожу, но через полное голодание а через FDM, проблем таких нет.
>>728918
Углеводы это и мясо и бананы и авокадо и даже сёмга, учи матчасть
>Углеводы являются неотъемлемым компонентом клеток и тканей всех живых организмов представителей растительного и животного мира, составляя (по массе) основную часть органического вещества на Земле. Источником углеводов для всех живых организмов является процесс фотосинтеза, осуществляемый растениями
Углеводы это и мясо и бананы и авокадо и даже сёмга, учи матчасть
>>728925
Ты че тут забыл, шиз? Ну тебе же же все сказали.
К слову принеси сколько граммов углеводов в свинине например. С удовольствием почитаем. Может мы тут не знали чего.
Ты че тут забыл, шиз? Ну тебе же же все сказали.
К слову принеси сколько граммов углеводов в свинине например. С удовольствием почитаем. Может мы тут не знали чего.
>>728918
На голоде я себя чувствовал гораздо лучше, ничего не болело вообще, да и когда углями закидывался, чтобы разгрузку устроить, организм начал все хорошо опять принимать, а как опять второй раз с голодания на кето попытался прыгнуть, но уже с трехдневного, то опять какое-то отвращение от еды без предварительной углеводной загрузки, это не прям тошнота, а просто мутит слегка и тяжесть ощущается и психологическое омерзение, мол, лучше бы я вообще не ел
На голоде я себя чувствовал гораздо лучше, ничего не болело вообще, да и когда углями закидывался, чтобы разгрузку устроить, организм начал все хорошо опять принимать, а как опять второй раз с голодания на кето попытался прыгнуть, но уже с трехдневного, то опять какое-то отвращение от еды без предварительной углеводной загрузки, это не прям тошнота, а просто мутит слегка и тяжесть ощущается и психологическое омерзение, мол, лучше бы я вообще не ел
>>729009
Ты матчасти не знаешь этого треда, ты и доказывай, что свинина не является углеводов с карбонильной группой, свинина - чистый углевод
>Углево́ды (глици́ды) — органические вещества, содержащие карбонильную группу и несколько гидроксильных групп
Ты матчасти не знаешь этого треда, ты и доказывай, что свинина не является углеводов с карбонильной группой, свинина - чистый углевод
>>729197
А если ее поджечь то будет чистый углерод.
А если ее поджечь то будет чистый углерод.
15 Кб, 702x403>>729112
– Какое мясо, Олег?
Какое? Такое вот мясо, обычное мясо, ведь можно пить воду и при этом есть мясо.
И я буду есть мясо, я люблю мясо, и все любят мясо, даже паразы.
Ты знаешь, что мне кушать и что при этом слушать, ты можешь мне так пищеварение нарушить.
Давай мне нарежь, себе налей! Хей, ешь мясо, воду пей!
– Какое мясо, Олег?
Какое? Такое вот мясо, обычное мясо, ведь можно пить воду и при этом есть мясо.
И я буду есть мясо, я люблю мясо, и все любят мясо, даже паразы.
Ты знаешь, что мне кушать и что при этом слушать, ты можешь мне так пищеварение нарушить.
Давай мне нарежь, себе налей! Хей, ешь мясо, воду пей!
>>730383
Ну вот и изучай его.
Ну вот и изучай его.
482 Кб, 534x738>>728057
Пикчу не увидел? Уверен, что он хочет похож, как пик
Пикчу не увидел? Уверен, что он хочет похож, как пик
Без клетчатки кофеин так ебет пиздец. От кружки зеленого чая сижу потею и трясусь часа 3
Почему не хотите стать веганами сыроедами?
>>620108 (OP)
Мне интересно услышать мнение кетогоспод касательно того, что вроде как официально признано, что диета с высоким содержанием разнообразной растительной пищи крайне положительно влияет на здоровье. Ну и вот типо самые долгожители это окинавцы, которые едят по большей части растительную пищу, мало жиров и живут по 100 лет и средиземноморская диета традиционно включает большое количество растительной пищи и мало жиров и кореллирует с большой продолжительностью жизни. А народы севера, которые естественным образом сидят всю жизнь на кето по сути они вот как раз рано стареют очень даже в сравнении со средним россиянином скуфом
Мне интересно услышать мнение кетогоспод касательно того, что вроде как официально признано, что диета с высоким содержанием разнообразной растительной пищи крайне положительно влияет на здоровье. Ну и вот типо самые долгожители это окинавцы, которые едят по большей части растительную пищу, мало жиров и живут по 100 лет и средиземноморская диета традиционно включает большое количество растительной пищи и мало жиров и кореллирует с большой продолжительностью жизни. А народы севера, которые естественным образом сидят всю жизнь на кето по сути они вот как раз рано стареют очень даже в сравнении со средним россиянином скуфом
>>740743
Жиров они едят достаточно, побольше прочих, а в зелени вообще ноль калорий. Даже "тяжёлый" салат из корнеплодов: порция 300г это 150Ккал, тогда как порция мяса или рыбы 120г это 300Ккал, или яишница из 2 яйц с луком это 300Ккал. А сыра так и вовсе на 100г 360Ккал.
Жиров они едят достаточно, побольше прочих, а в зелени вообще ноль калорий. Даже "тяжёлый" салат из корнеплодов: порция 300г это 150Ккал, тогда как порция мяса или рыбы 120г это 300Ккал, или яишница из 2 яйц с луком это 300Ккал. А сыра так и вовсе на 100г 360Ккал.
>>740743
Даже если представить, что некие средиземноморцы живут долго, то только потому что у них преобладает рыбный рацион, а так там все алкаши и только рыба им помогает держаться на плаву, да и средиземноморское долгожительство слишком разрекламировано на пустом месте, как и японское, долгожительство от 120 лет начинается и дальше, а такое только единицы могут
Даже если представить, что некие средиземноморцы живут долго, то только потому что у них преобладает рыбный рацион, а так там все алкаши и только рыба им помогает держаться на плаву, да и средиземноморское долгожительство слишком разрекламировано на пустом месте, как и японское, долгожительство от 120 лет начинается и дальше, а такое только единицы могут
>>740793
Там слабые вымирают ещё в детстве, с их медициной, а остальные всю жизнь без работы на солнышке загарают. И наши в 18 уже пить и курить бросают и потом с угробленными органами всю жизнь вкалывают на работе в три смены...
Там слабые вымирают ещё в детстве, с их медициной, а остальные всю жизнь без работы на солнышке загарают. И наши в 18 уже пить и курить бросают и потом с угробленными органами всю жизнь вкалывают на работе в три смены...
Анончики, прошу вашего совета, планирую сильно снизить потребление углей, включая полное исключение любых каш, и хочу увеличить количество белковой и жирной пищи. Ну т.е. не кето, а просто низкоуглеводка. А потом возможно и вкачусь в кето. Помимо прочего много пью зеленого чая, если важно. 15+ лет занимался физкультурой, потом бросил из за затекания шеи и головных болей после каждой тренировки, которые не смогли пофиксить врачи никакими способами, включая таблеточки, растяжки, массажи, и даже ебучие иглоукалывания у китайцев. Силовые тренировки исключил и все прошло, теперь просто много двигаюсь, хожу по 10+км в день, плюс шоссейник, плюс развлекаюсь с ручными эспандерами. 183см/75кг/36 лвл.
Какое итт отношение к черному хлебу? Бородинский это моя страсть, ничего не могу поделать. Хочу оставить овощи и черный хлеб единственным источником углей.
Пример питания:
Завтрак: Овощи (всегда с оливковым маслом), 3 вареных яйца, кусок бородинского с кабачковой икрой.
Орехи в виде перекуса. Зеленый чай.
Обед: Овощи, кусок мяса, кусок черного хлеба.
Орехи в виде перекуса. Зеленый чай.
Ужин: Много овощей, большой кусок мяса или рыбы.
Мясо:
Говядина или свиная шейка в виде стейка на сковороде
Курица, индейка - в духовке
Скумбрия или другая жирная рыба в духовке
Скумбрия, кижуч, нерка, семга собственного слабого посола.
Консервы рыбные из жирной рыбы типа сардины или скумбрии
Печень трески/минтая
Сало свиное собственного посола (без мясных прожилок)
Какое итт отношение к черному хлебу? Бородинский это моя страсть, ничего не могу поделать. Хочу оставить овощи и черный хлеб единственным источником углей.
Пример питания:
Завтрак: Овощи (всегда с оливковым маслом), 3 вареных яйца, кусок бородинского с кабачковой икрой.
Орехи в виде перекуса. Зеленый чай.
Обед: Овощи, кусок мяса, кусок черного хлеба.
Орехи в виде перекуса. Зеленый чай.
Ужин: Много овощей, большой кусок мяса или рыбы.
Мясо:
Говядина или свиная шейка в виде стейка на сковороде
Курица, индейка - в духовке
Скумбрия или другая жирная рыба в духовке
Скумбрия, кижуч, нерка, семга собственного слабого посола.
Консервы рыбные из жирной рыбы типа сардины или скумбрии
Печень трески/минтая
Сало свиное собственного посола (без мясных прожилок)
>>740783
Вобще там ещё жрут бобовые в больших количествах и не один салат в день и углеводов там набирается достаточно это не низкоуглеводная даже и крупы входят тоже в средиземноморскую и фрукты с ягодами
Но никак на кето где 80% калорий из жиров, а 30%. Разница ощутима. Не знаю кто эти некоторые, но многие люди сейчас едят много жиров из обработанной пищи куда постоянно добавляют дешёвое рафинированное масло, жирное мясо, сыр, шоколадки, готовят всё в масле и даже сладости с выпечкой делают с большим добавлением масла, во все соусы ещё суют масло, консервы, оно везде буквально, мясо если покупаешь не куриную грудку то там будет куча жиров из-за особенностей выращивания животных в большинстве случаев, ну в моём мухосранске кроме куриных грудок и рыбы нежирного мяса нет вобще, а большая часть людей ест свинину которая вобще ужасно жирная. Как правильно все ультра вкусные продукты это сочетание жира и углеводов. Я когда-то на праздник объелся сладостями, вот чисто конфеты, мороженое там, батончики и по жирам там прям много в соотношении вышло.
>>740793
Я вобще не это написал и никто так не думает. Речь идёт о рационе с большим количеством растительной пищи и небольшом потреблении жиров.
>>740808
У нас тоже медицина говно и наверное даже хуже. Если бы всё было только от естественного отбора то охотники собиратели и русские кривозубые крестьяне 19 века тоже бы жили по 100 лет, но тут картина обратная живут сильно меньше
Вобще там ещё жрут бобовые в больших количествах и не один салат в день и углеводов там набирается достаточно это не низкоуглеводная даже и крупы входят тоже в средиземноморскую и фрукты с ягодами
>Жиров они едят достаточно
Но никак на кето где 80% калорий из жиров, а 30%. Разница ощутима. Не знаю кто эти некоторые, но многие люди сейчас едят много жиров из обработанной пищи куда постоянно добавляют дешёвое рафинированное масло, жирное мясо, сыр, шоколадки, готовят всё в масле и даже сладости с выпечкой делают с большим добавлением масла, во все соусы ещё суют масло, консервы, оно везде буквально, мясо если покупаешь не куриную грудку то там будет куча жиров из-за особенностей выращивания животных в большинстве случаев, ну в моём мухосранске кроме куриных грудок и рыбы нежирного мяса нет вобще, а большая часть людей ест свинину которая вобще ужасно жирная. Как правильно все ультра вкусные продукты это сочетание жира и углеводов. Я когда-то на праздник объелся сладостями, вот чисто конфеты, мороженое там, батончики и по жирам там прям много в соотношении вышло.
>>740793
Я вобще не это написал и никто так не думает. Речь идёт о рационе с большим количеством растительной пищи и небольшом потреблении жиров.
>>740808
У нас тоже медицина говно и наверное даже хуже. Если бы всё было только от естественного отбора то охотники собиратели и русские кривозубые крестьяне 19 века тоже бы жили по 100 лет, но тут картина обратная живут сильно меньше
>>740829
Пробуй, все индивидуально. Для меня, например, низкоуглеводка пытка, начинаешь реально бредить, мечтать о сладком хлебушке и прочих макаронах с пюрешкой.
Сейчас захожу в кето, даже скорее в карнивор, надеюсь, что когда перейду на кетоны, на все угли будет поебать.
Пробуй, все индивидуально. Для меня, например, низкоуглеводка пытка, начинаешь реально бредить, мечтать о сладком хлебушке и прочих макаронах с пюрешкой.
Сейчас захожу в кето, даже скорее в карнивор, надеюсь, что когда перейду на кетоны, на все угли будет поебать.
>>740743
Климат тот. Средиземноморье это рай для хомо сапиенс, лучший климат на планете, хули там не жить.
>средиземноморская диета
Климат тот. Средиземноморье это рай для хомо сапиенс, лучший климат на планете, хули там не жить.
>>740864
Я когда на безуглеводной диете сидел мне хотелось просто овсянки на воде хотя бы и волосы очень сухими стали и физической активностью было намного сложнее заниматься, я потом когда начал углеводы есть сразу почувствовал качественную разницу в энергии. Правда есть особо не хотелось. Ну это ещё могло быть от общего дефицита калорий сильного
Я когда на безуглеводной диете сидел мне хотелось просто овсянки на воде хотя бы и волосы очень сухими стали и физической активностью было намного сложнее заниматься, я потом когда начал углеводы есть сразу почувствовал качественную разницу в энергии. Правда есть особо не хотелось. Ну это ещё могло быть от общего дефицита калорий сильного
>>740833
Нет. Углеводы вызывают выброс инсулина, который блокирует расщепление жира и ведёт к его накоплению. Это не кето. При работе на свежем воздухе в деревне это ещё норм, но не как у нас: без солнца и на быстрых углеводах с рафинированными жирами типа подсолнечного с пальмовым маслом. Это полная жопа, поэтому и живут меньше, гробя организм с детства стекломоем, химозным куревом, пальмовым хрючевом и работой.
Нет. Углеводы вызывают выброс инсулина, который блокирует расщепление жира и ведёт к его накоплению. Это не кето. При работе на свежем воздухе в деревне это ещё норм, но не как у нас: без солнца и на быстрых углеводах с рафинированными жирами типа подсолнечного с пальмовым маслом. Это полная жопа, поэтому и живут меньше, гробя организм с детства стекломоем, химозным куревом, пальмовым хрючевом и работой.
>>740829
Хлеб нельзя, перекусы нельзя, орешки тоже лучше убрать если ешь больше +-10 в день. Лучше ложку отрубей взять где углей поменьше. И добавь немного сыра, а также пробиотиков: квашеной капусты или кружку кефира.
На кето можно есть раз в день или пару раз с перерывом в 2/4/6 часов на интервальном голодании. и хорошо бы голодать по 2 дня раз в пару недель или 3 дня раз в месяц-два.
Мясо и рыбу всегда хорошо пропекай от паразитов, особенно свинину, а сало и солёную рыбу с икрой тоже вымораживай хотя бы 2-4+ месяцев. Получше заправляй домашней горчицей и специями, и пару раз в год прочищайся лисичками.
>>741036
Сначала всегда быстро сжигаются углеводы и отложенные запасы гликогена, потом долго жиры и белки мышц когда энергии не хватает. Но в анаэробе на пульсе выше 130+ организм всегда переходит на углеводы, тогда можно их поджирать.
Хлеб нельзя, перекусы нельзя, орешки тоже лучше убрать если ешь больше +-10 в день. Лучше ложку отрубей взять где углей поменьше. И добавь немного сыра, а также пробиотиков: квашеной капусты или кружку кефира.
На кето можно есть раз в день или пару раз с перерывом в 2/4/6 часов на интервальном голодании. и хорошо бы голодать по 2 дня раз в пару недель или 3 дня раз в месяц-два.
Мясо и рыбу всегда хорошо пропекай от паразитов, особенно свинину, а сало и солёную рыбу с икрой тоже вымораживай хотя бы 2-4+ месяцев. Получше заправляй домашней горчицей и специями, и пару раз в год прочищайся лисичками.
>>741036
Сначала всегда быстро сжигаются углеводы и отложенные запасы гликогена, потом долго жиры и белки мышц когда энергии не хватает. Но в анаэробе на пульсе выше 130+ организм всегда переходит на углеводы, тогда можно их поджирать.
>>741043
Ничего не будет, если есть рис с кожурой или зелёную гречку, это полный бред, тело в кетозе сразу будет сжигать жирв и никакой инсулин там не поднимается, чтобы инсулин поднялся нужна обработанная до белого состояния еда, на фото в заглавном сообщении очень много продуктов, которые к кето не относятся вообще, колбаса к примеру, там намного больше рафинированного сахара, чем в очищенном рисе
Ничего не будет, если есть рис с кожурой или зелёную гречку, это полный бред, тело в кетозе сразу будет сжигать жирв и никакой инсулин там не поднимается, чтобы инсулин поднялся нужна обработанная до белого состояния еда, на фото в заглавном сообщении очень много продуктов, которые к кето не относятся вообще, колбаса к примеру, там намного больше рафинированного сахара, чем в очищенном рисе
>>741143
Я про одно из заглавных фото говорю, шоколад там какой-то, печенье, вообще пиздец
Я про одно из заглавных фото говорю, шоколад там какой-то, печенье, вообще пиздец
>>741145
шоколад это жир хороший. тем более он без сахара там почти.ну и вообще полезный.
че там за печенье не вижу.
а то что там колбасы какие - отличные натуральные колбасы. видно же что европа на фото.
шоколад это жир хороший. тем более он без сахара там почти.ну и вообще полезный.
че там за печенье не вижу.
а то что там колбасы какие - отличные натуральные колбасы. видно же что европа на фото.
>>741149
Шоколад со вкусом сверчков от Шваба.
"С начала 2023 года Евросоюз официально разрешил использовать в пищу (замороженных, сушеных или в виде порошка) сверчков и личинок мучного хрущака.
Специализированные компании (например, французская Micronutris) производят шоколад со сверчками и мучными червями. Также подобная продукция появлялась в Финляндии."
Очень хорошие шоколадки в Евросовке, а колбаса так вообще без добавок и красителей
Шоколад со вкусом сверчков от Шваба.
"С начала 2023 года Евросоюз официально разрешил использовать в пищу (замороженных, сушеных или в виде порошка) сверчков и личинок мучного хрущака.
Специализированные компании (например, французская Micronutris) производят шоколад со сверчками и мучными червями. Также подобная продукция появлялась в Финляндии."
Очень хорошие шоколадки в Евросовке, а колбаса так вообще без добавок и красителей
>>741159
ну и? на фото без сверчков и сверчки по идее белок полезный.
у тебя проблемы какие-то или шиза очередная?
ну и? на фото без сверчков и сверчки по идее белок полезный.
у тебя проблемы какие-то или шиза очередная?
>>741163
У меня никаких проблем нету и я прекрасно понимаю, что состав колбасы утверждается для всех и большинства мировых торговых сетей в Брюсселе, через штрихкоды, долго обьяснять и не поймёшь скорее всего, нужен аналитический ум, так что никакой разницы между сырами и колбасами из России и Европы нету, а вот у тебя проблема, в зависти какой-то
У меня никаких проблем нету и я прекрасно понимаю, что состав колбасы утверждается для всех и большинства мировых торговых сетей в Брюсселе, через штрихкоды, долго обьяснять и не поймёшь скорее всего, нужен аналитический ум, так что никакой разницы между сырами и колбасами из России и Европы нету, а вот у тебя проблема, в зависти какой-то
>>741142
мы поняли что ты у нас особенный, но хватит срать в треде, для этого есть другие места
мы поняли что ты у нас особенный, но хватит срать в треде, для этого есть другие места
>>741174
Это ты начал говорить, что колбаса, которая куплена вместе с печеньем и шоколадом в торговой сети оказывается не содержит бензоат натрия и не поднимает уровень сахара в крови, как и шоколад на котором написано: 86 процентов, так что портишь тред именно ты, тебе надо признаться, что картинка хуйня и всё, а не доказывать с пеной у рта, что жучки полезны, с такими промытыми только здесь можно встретиться, в первый раз слышу защитников жучков и они оказывается верят в шоколад с 86 процентов шоколада, который не поднимает уровень сахара в крови и что это жир и полезен он на кето, только потому что это картинка, ты не можешь сам думать или что?
Это ты начал говорить, что колбаса, которая куплена вместе с печеньем и шоколадом в торговой сети оказывается не содержит бензоат натрия и не поднимает уровень сахара в крови, как и шоколад на котором написано: 86 процентов, так что портишь тред именно ты, тебе надо признаться, что картинка хуйня и всё, а не доказывать с пеной у рта, что жучки полезны, с такими промытыми только здесь можно встретиться, в первый раз слышу защитников жучков и они оказывается верят в шоколад с 86 процентов шоколада, который не поднимает уровень сахара в крови и что это жир и полезен он на кето, только потому что это картинка, ты не можешь сам думать или что?
>>741176
С кем ты там споришь, шиз? Съеби с треда со своей магазинной колбасой и пестицидными крупами.
С кем ты там споришь, шиз? Съеби с треда со своей магазинной колбасой и пестицидными крупами.
>>741201
А ты знаешь что такое углеводы? Напомни
А ты знаешь что такое углеводы? Напомни
>>741201
Рыба - это углевод, в буквальном смысле, ты ведь не задумывался об этом? А это так и есть, вчитайся в слова: рыба = углевод, рыба производят в воде углерод, то есть тебе пояснили не так, как надо, а ты веришь, гречка такой же углевод, как и рыба, только меньше, так как воды меньше поступает в неё, когда она растёт. Если бы не моё критическое мышление, вы бы так и сидели без передовых знаний будущего
Рыба - это углевод, в буквальном смысле, ты ведь не задумывался об этом? А это так и есть, вчитайся в слова: рыба = углевод, рыба производят в воде углерод, то есть тебе пояснили не так, как надо, а ты веришь, гречка такой же углевод, как и рыба, только меньше, так как воды меньше поступает в неё, когда она растёт. Если бы не моё критическое мышление, вы бы так и сидели без передовых знаний будущего
>>741045
Спасибо, анон.
Спасибо, анон.
>>741043
Как коупишь тот факт, что 90% людей худеет не исключая углеводы? В Минессотском эксперименте уже худые люди сжигали жир питаясь буквально только картошкой, брюквой, репой и макаронами. Узники концлагерей на углеводном пайке тоже как-то жир особо не накапливали. А ещё как у тебя солнце с инсулином связано? Что мешает не жрать сахар и фимозное хрючево с рафинированным маслом, а питаться как белый человек со сбалансированным рационом получая углеводы из нормальных круп, бобовых, овощами, ягод и фруктов живя в СНГ? Я считаю, что кето для быстрого похудения с минимальной потерей мышц эффективнее, но считать, что сжигать жир можно только на кето это шиза полная, если будешь обжираться жирами и выходить на свою норму калорий то и худешь не будешь и потолстеть также можешь
Как коупишь тот факт, что 90% людей худеет не исключая углеводы? В Минессотском эксперименте уже худые люди сжигали жир питаясь буквально только картошкой, брюквой, репой и макаронами. Узники концлагерей на углеводном пайке тоже как-то жир особо не накапливали. А ещё как у тебя солнце с инсулином связано? Что мешает не жрать сахар и фимозное хрючево с рафинированным маслом, а питаться как белый человек со сбалансированным рационом получая углеводы из нормальных круп, бобовых, овощами, ягод и фруктов живя в СНГ? Я считаю, что кето для быстрого похудения с минимальной потерей мышц эффективнее, но считать, что сжигать жир можно только на кето это шиза полная, если будешь обжираться жирами и выходить на свою норму калорий то и худешь не будешь и потолстеть также можешь
>>741419
Я же не гей шлюха, чтобы свои голые фотографии по интернету отправлять. И вобще, что ты ожидаешь от человека, который худеет? Люди обычно худеют, потому что имеют лишний вес. Я на кето какое-то время сидел, но что-то следующим утром не стал выглядеть как Аполлон от того что перестал есть углеводы и на весах вес уходил так же как и на обычной сбалансированной диете
Я же не гей шлюха, чтобы свои голые фотографии по интернету отправлять. И вобще, что ты ожидаешь от человека, который худеет? Люди обычно худеют, потому что имеют лишний вес. Я на кето какое-то время сидел, но что-то следующим утром не стал выглядеть как Аполлон от того что перестал есть углеводы и на весах вес уходил так же как и на обычной сбалансированной диете
>>741430
Сухости, например.
А чего тогда стоят все рассуждения. Ты приходишь в тред гирь, говоришь: гири говно, только калистеника. Может быть, а продемонстрируйте.
>И вобще, что ты ожидаешь от человека, который худеет?
Сухости, например.
А чего тогда стоят все рассуждения. Ты приходишь в тред гирь, говоришь: гири говно, только калистеника. Может быть, а продемонстрируйте.
>>661086
Тебя не смущает что молекула амфетамина, закрученная в разные стороны, действует совсем по разному?
Почему дигидротестостерон вызывает увеличение простаты, а тестостерон - нет? Ну похожие же названия.
Тебя не смущает что молекула амфетамина, закрученная в разные стороны, действует совсем по разному?
Почему дигидротестостерон вызывает увеличение простаты, а тестостерон - нет? Ну похожие же названия.
Третий день на кето, пока кайф, гриппа вашего нету, изо рта вроде не несет.
Почитал шапку, и имеется вопрос - ахуели? Половина гайда про алкашку.
Алсо, почему кетошизов называют кетошизами?
Почитал шапку, и имеется вопрос - ахуели? Половина гайда про алкашку.
Алсо, почему кетошизов называют кетошизами?
>>742920
Агрессивный прозелитизм со стороны нюфагов.
Агрессивный прозелитизм со стороны нюфагов.
>>742920
Нормально, повезло с норм организмом, у меня все сеймыч.
>Третий день на кето, пока кайф, гриппа вашего нету, изо рта вроде не несет
Нормально, повезло с норм организмом, у меня все сеймыч.
Начинаю семидневное голодание.
Рост 174, вес 78 кг.
По плану пить чай без сахара (не в пакетиках, заварной) и воду. После голодания буду держать дефицит калорий и уберу сахар, всем кто тоже на голодании удачи не сорваться.
Рост 174, вес 78 кг.
По плану пить чай без сахара (не в пакетиках, заварной) и воду. После голодания буду держать дефицит калорий и уберу сахар, всем кто тоже на голодании удачи не сорваться.
>>725425
Как у вас получается нормально срать при таком рационе? Я ем по 400г овощей в день, но срать начал раз 3-4 дня такой глиняной замазкой, которая периодически отбивает звонкими камешками по унитазу. В середине кала пятно крови темно вишневого цвета. Типа колбаса см 15-20 и где-то посередине на поверхности пятно крови
Как у вас получается нормально срать при таком рационе? Я ем по 400г овощей в день, но срать начал раз 3-4 дня такой глиняной замазкой, которая периодически отбивает звонкими камешками по унитазу. В середине кала пятно крови темно вишневого цвета. Типа колбаса см 15-20 и где-то посередине на поверхности пятно крови
45 Кб, 800x514>>743122
Да это так.
Да это так.
>>743224
Двигайся, хули. Мне кажется, подъем ног на турнике давит говно. Что еще может дать работу кора? Плавание? Ходьба тут беспонту.
Сильное слабительное это острый перец. Не магазинный, а типа хабанеро, чтобы полмиллиона сковилей. Через 15 минут бежишь срать, так расслабляет. Ну, или тысяч 50-100 как столовый вариант в салатик.
Исключи, что может крепить. Сильнейший запор за последние 5 лет у меня был, когда через силу допил пачку чая, который подарили. На вкус неочень, а выбросить было жалко, неделю давился.
Двигайся, хули. Мне кажется, подъем ног на турнике давит говно. Что еще может дать работу кора? Плавание? Ходьба тут беспонту.
Сильное слабительное это острый перец. Не магазинный, а типа хабанеро, чтобы полмиллиона сковилей. Через 15 минут бежишь срать, так расслабляет. Ну, или тысяч 50-100 как столовый вариант в салатик.
Исключи, что может крепить. Сильнейший запор за последние 5 лет у меня был, когда через силу допил пачку чая, который подарили. На вкус неочень, а выбросить было жалко, неделю давился.
![7226034678[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/2620108/17787310555140778485.webp)
![7169970175[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/2620108/17787310555151408189.webp)
![9462519686[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/2620108/17787310555152816819.webp)
А я вот на карнивор перешел. Третий день как.
Ранее был удачный опыт с кето, но прошлым летом в отпуске из него вышел.
Стартовый вес - 78,5, текущий - 77,2, целевой - 66,6.
Купил себе соль Валетек, хочу на нее полностью перейти.
Поднимаю D3 Вигантолом, пью по 20 капель.
Еще Солгар магний глицинат завтра введу.
Приостановил алко, а то день через день бухал по 6 банок пива или 250 мл водки.
Полоски пока молчат, сегодня вечером - завтра утром думаю будет результат.
Руки думаю опять немного покачать 10 кг гантелями.
Ранее был удачный опыт с кето, но прошлым летом в отпуске из него вышел.
Стартовый вес - 78,5, текущий - 77,2, целевой - 66,6.
Купил себе соль Валетек, хочу на нее полностью перейти.
Поднимаю D3 Вигантолом, пью по 20 капель.
Еще Солгар магний глицинат завтра введу.
Приостановил алко, а то день через день бухал по 6 банок пива или 250 мл водки.
Полоски пока молчат, сегодня вечером - завтра утром думаю будет результат.
Руки думаю опять немного покачать 10 кг гантелями.
2 Кб, 50x446 сутки на кето и кайфую. Раньше каждый день заходил в магаз по пути с работы за палычами, сладкими и солеными. Теперь же так похуй на них. В последнее время сам даже условную гречку ленился сварить, брал все готовое, максимум - разогреть, ну и сразу после работы съедал. Сейчас спокойно час-полтора после работы пинаю хуй, потом готовлю готовлю свой вечерний рацион, и хорошо. Раньше нажирал 3к+ ккал легко, теперь в районе 2к за те же сутки, а, главное, жрать не хочется, и про срывы даже мыслей не было.
>>743435
Это только в сочетании квашенной капусты с молоком или солёных огурцов с молоком - и то и другое вызывает понос.
А по отдельности что квашенная капуста, что огурцы поноса не вызывают.
Целитель-кун.
Это только в сочетании квашенной капусты с молоком или солёных огурцов с молоком - и то и другое вызывает понос.
А по отдельности что квашенная капуста, что огурцы поноса не вызывают.
Целитель-кун.
>>743056
Ну как там?
Ну как там?
>>743872
Ещё как вызывают, особенно если маслом как следует залить.
>А по отдельности что квашенная капуста, что огурцы поноса не вызывают.
Ещё как вызывают, особенно если маслом как следует залить.
>>745085
Ну у кого как.
Ну у кого как.
>>743676
Промежуточный отчет.
12.05.26 - вес 78,5
20.05.26 - вес 74,6
Итого минус 3,9 кг за 8 дней. Пока иду очень хорошо. Понимаю, что это в основном вода, но и жира думаю вытопил тоже.
Промежуточный отчет.
12.05.26 - вес 78,5
20.05.26 - вес 74,6
Итого минус 3,9 кг за 8 дней. Пока иду очень хорошо. Понимаю, что это в основном вода, но и жира думаю вытопил тоже.
>>745809
Дружок-пирожок, чтобы жиром потерять столько надо дефицит 3700-4000 ккал ежедневно, это как бы дохуя и выглядит малореалистично. Давай посмотрим на вещи реально.
Дружок-пирожок, чтобы жиром потерять столько надо дефицит 3700-4000 ккал ежедневно, это как бы дохуя и выглядит малореалистично. Давай посмотрим на вещи реально.
>>620108 (OP)
Если срезаю угли до 90-100г, то начинается жесткий тупняк, сонливость и могу от бессилия просто посреди дня лечь и проспать 2-3 часа в каком-то полубреду. При этом настроение отвратительное и ничего не хочется делать. Ну и срезав угли заметил, что стул стал очень плотным и раньше срал раз 1-2 дня, а теперь раз в 3-4. Как это контрить? И что по минералке? Так ли она нужна и какую лучше пить?
Если срезаю угли до 90-100г, то начинается жесткий тупняк, сонливость и могу от бессилия просто посреди дня лечь и проспать 2-3 часа в каком-то полубреду. При этом настроение отвратительное и ничего не хочется делать. Ну и срезав угли заметил, что стул стал очень плотным и раньше срал раз 1-2 дня, а теперь раз в 3-4. Как это контрить? И что по минералке? Так ли она нужна и какую лучше пить?
>>745850
Соль еш. Поваренную.
Соль еш. Поваренную.
>>745850
Это стандартная ломка слезания с углеводной иглы, адаптация занимает несколько недель.
Когда человек радикально меняет диету, это отражается на стуле. Нюфаги под кето обычно имеют в виду нахуячиться белком типо творога. Много белка - запор.
Я пью минералку только с похмелья. Не вижу смысла в этом и витаминах, если хорошо питаться. Но если хочется, кто же вам запретит.
>жесткий тупняк, сонливость и могу от бессилия просто посреди дня лечь и проспать 2-3 часа в каком-то полубреду. При этом настроение отвратительное и ничего не хочется делать.
Это стандартная ломка слезания с углеводной иглы, адаптация занимает несколько недель.
>стул стал очень плотным
Когда человек радикально меняет диету, это отражается на стуле. Нюфаги под кето обычно имеют в виду нахуячиться белком типо творога. Много белка - запор.
>И что по минералке?
Я пью минералку только с похмелья. Не вижу смысла в этом и витаминах, если хорошо питаться. Но если хочется, кто же вам запретит.
>>745850
А кто тебе сказал, что зелёная гречка или даже обычная, коричневая, без клетчатки особой является углеводов? Или даже перловка или горох, ведь реально если подумать, то какой нахуй горох углевод? Я полностью отрицаю эту шизофрению и никогда горох или гороховую кашу не назову углеводом, авокадо у них не углевод, а горох углевод, на какую аудиторию эта информация даётся, чтобы авокадо из Сша покупали больше?
А кто тебе сказал, что зелёная гречка или даже обычная, коричневая, без клетчатки особой является углеводов? Или даже перловка или горох, ведь реально если подумать, то какой нахуй горох углевод? Я полностью отрицаю эту шизофрению и никогда горох или гороховую кашу не назову углеводом, авокадо у них не углевод, а горох углевод, на какую аудиторию эта информация даётся, чтобы авокадо из Сша покупали больше?
>>746008
О, кетошиза компенсирует мама себя.
С одной стороны колдуны-ученые врут, что можно есть углеводы, с другой стороны врут, что в гречке есть углеводы. По итогу выходит человеческий рацион
О, кетошиза компенсирует мама себя.
С одной стороны колдуны-ученые врут, что можно есть углеводы, с другой стороны врут, что в гречке есть углеводы. По итогу выходит человеческий рацион
183 Кб, 1080x695>>745876
Без тренировок человек в среднем тратит +-1800Ккал.
>>745839
Я тоже диету начал. К примеру, за неделю голодания вначале скидывается 4 кг как за месяц диеты, но больше водой, и сразу отжирается обратно. А на нестрогом кето также легко переедаешь вкусняшек орешками, сыром и т.д. Так что для сброса веса эффективнее совмещать: кето диету омад (еда раз в день без излишеств) с периодическими голоданиями дня по 3.
Без тренировок человек в среднем тратит +-1800Ккал.
>>745839
Я тоже диету начал. К примеру, за неделю голодания вначале скидывается 4 кг как за месяц диеты, но больше водой, и сразу отжирается обратно. А на нестрогом кето также легко переедаешь вкусняшек орешками, сыром и т.д. Так что для сброса веса эффективнее совмещать: кето диету омад (еда раз в день без излишеств) с периодическими голоданиями дня по 3.
>>746011
Я уже поднимал эту тему, никто из тех, кто ест по кето не может ответить, что такое углевод, в итоге мы сошлись на том, что углеводы это мясо
Я уже поднимал эту тему, никто из тех, кто ест по кето не может ответить, что такое углевод, в итоге мы сошлись на том, что углеводы это мясо
>>746048
Нет, они просто оставили в кето-диете все очень странные продукты и выписали оттуда все другие, я сначала хотел сказать, что это американские продукты, но они и кукурузу не вписывают в диету, то есть и американским фермерам вредят, притом в этой диете не разделяется натуральный сахар в бананах от искусственного рафинированного белого, это уже явный перебор
Нет, они просто оставили в кето-диете все очень странные продукты и выписали оттуда все другие, я сначала хотел сказать, что это американские продукты, но они и кукурузу не вписывают в диету, то есть и американским фермерам вредят, притом в этой диете не разделяется натуральный сахар в бананах от искусственного рафинированного белого, это уже явный перебор
не только углеводы, но и фруктоза, крахмал, искуственные сахаразаменители и всё что имеет средне-высокий инсулиновый индекс и нагрузку
>>746073
Хорошо, но вы же должны понимать, что природная фруктоза не поднимает уровень инсулина на такой уровень, чтобы прекратилось сжигание жира, это делают определённые продукты, но не фруктоза в яблоках или в рябине
Хорошо, но вы же должны понимать, что природная фруктоза не поднимает уровень инсулина на такой уровень, чтобы прекратилось сжигание жира, это делают определённые продукты, но не фруктоза в яблоках или в рябине
>>746106
Фруктоза и глюкоза в рябине поднимают сахар в крови?? Это уже явная клиника, чтобы доказать правоту, как рябина может поднимать ГИ, сам подумай? Ты её ел вообще, на вкус примерно можешь представить??
Фруктоза и глюкоза в рябине поднимают сахар в крови?? Это уже явная клиника, чтобы доказать правоту, как рябина может поднимать ГИ, сам подумай? Ты её ел вообще, на вкус примерно можешь представить??
>>746076
У тебя инсулинорезистентность или диабет?
У тебя инсулинорезистентность или диабет?
>>746137
Поешь рябины, ботохуета. Фруктоза несмотря на невысокий гликемический индекс ускоряет сжигание глюкозы но главное что она ебёт прямо по печени минуя усвоение в желудке
Поешь рябины, ботохуета. Фруктоза несмотря на невысокий гликемический индекс ускоряет сжигание глюкозы но главное что она ебёт прямо по печени минуя усвоение в желудке
>>746108
На карниворе тоже избыток белка, а пища однообразная, ебальник становится заплывший, а глаза водянистые. Лучше нормальное кето, всего по немногу, с зеленью или крестоцветными, с лучком, лимончиком, немного сыра, немного пробиотиков, может даже немного творога, главное всего немного, почти впроголодь, на диете, она на кето гораздо легче переносится.
На карниворе тоже избыток белка, а пища однообразная, ебальник становится заплывший, а глаза водянистые. Лучше нормальное кето, всего по немногу, с зеленью или крестоцветными, с лучком, лимончиком, немного сыра, немного пробиотиков, может даже немного творога, главное всего немного, почти впроголодь, на диете, она на кето гораздо легче переносится.
>>746238
Я тут писал >>743676 что на кето сидел, результаты были хорошие, но карнивор зашел больше. Прям ощутимо ем меньше и наедаюсь.
Главное не есть одно и то же, а то надоест.
Например можно готовить жареную утиную грудку с кожей, жареную свинину, запечную свинину, оладьи из говяжьей печени, сала и яиц. Яйца вареные, жареные, омлет. Бульон из костей, в который можно порезать лапшой яичный блинчик и добавить мяса. Жареные куриные сердца. Жареное на большом количестве масла куриное филе, отбитое и обмокнутое в яйце.
Жарить естественно на масле ГХИ которое сделать очень просто.
Многое из всего что написал я уже готовил. А что-то лежит в морозилке и ждет своего часа. Пока только не нашел для себя говядины по нормальной цене.
Я тут писал >>743676 что на кето сидел, результаты были хорошие, но карнивор зашел больше. Прям ощутимо ем меньше и наедаюсь.
Главное не есть одно и то же, а то надоест.
Например можно готовить жареную утиную грудку с кожей, жареную свинину, запечную свинину, оладьи из говяжьей печени, сала и яиц. Яйца вареные, жареные, омлет. Бульон из костей, в который можно порезать лапшой яичный блинчик и добавить мяса. Жареные куриные сердца. Жареное на большом количестве масла куриное филе, отбитое и обмокнутое в яйце.
Жарить естественно на масле ГХИ которое сделать очень просто.
Многое из всего что написал я уже готовил. А что-то лежит в морозилке и ждет своего часа. Пока только не нашел для себя говядины по нормальной цене.
>>620108 (OP)
173 пг/мл витамина b12
19 d3
32 ферритин
Насколько это нормальные / не очень значения и до какого уровня поднимать?
173 пг/мл витамина b12
19 d3
32 ферритин
Насколько это нормальные / не очень значения и до какого уровня поднимать?
>>746267
Говядина и не нужна, это специфическое гастроблюдо и вкус типа утки на праздники, кроме того коровки дают сыр с творогом и кисломолочкой, а есть надо свинину, дополняя яйцами, рыбой и субпродуктами с морепродуктами. А также зелень, квашеная капуста, там одна клетчатка.
Говядина и не нужна, это специфическое гастроблюдо и вкус типа утки на праздники, кроме того коровки дают сыр с творогом и кисломолочкой, а есть надо свинину, дополняя яйцами, рыбой и субпродуктами с морепродуктами. А также зелень, квашеная капуста, там одна клетчатка.
>>749946
Удивительно, а у меня с точностью наоборот, мне приятней 150 грамм баранины съясть чем 350 грамм говядины!
Как это объяснить? Может кровь разная?
Удивительно, а у меня с точностью наоборот, мне приятней 150 грамм баранины съясть чем 350 грамм говядины!
Как это объяснить? Может кровь разная?
>>748683
Да ты охуел, это мясо номер один на кето. В ней наибольшее количество полезных соединений, можно вообще одной только говядиной питаться и получится полноценный карнивор. С другими видами мяса, например свининой или особенно птицей, так не получится, там слишком дохуя чего не хватает. С бараниной так тоже можно, но она идёт на втором месте после говядины, говядина все же топ по составу.
>Говядина не нужна
Да ты охуел, это мясо номер один на кето. В ней наибольшее количество полезных соединений, можно вообще одной только говядиной питаться и получится полноценный карнивор. С другими видами мяса, например свининой или особенно птицей, так не получится, там слишком дохуя чего не хватает. С бараниной так тоже можно, но она идёт на втором месте после говядины, говядина все же топ по составу.
>>750162
Да ты белены объелся, говядина у него первая, баранина у него вторая, а оленина? Оленина где в списке? Сударям нравится оленина!
Да ты белены объелся, говядина у него первая, баранина у него вторая, а оленина? Оленина где в списке? Сударям нравится оленина!
>>620170
Ну можно просто написать Углеводы )))
>артофель, мучное, крупы, фрукты, молоко, сахар и искуственные сахарозаменители (аспартам, ацесульфам калия, сукралоза), искусственные трансжиры, частые перекусы.
Ну можно просто написать Углеводы )))
Пеоекат >>2750688 (OP)