Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 29 октября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 29 октября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
77 Кб, 407x295
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к началу учебного года школьниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>553593
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40[РАСКРЫТЬ]
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к началу учебного года школьниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>553593
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40[РАСКРЫТЬ]
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Первый для Палыча.
Копипаста из тонущего:
Сегондя был чит дей, жрал довольно много сладкого, пришёл с универа домой, сделал и съел кекс, выпил какао и лежал себе спокойно. Потом решил заварить сушёную мяту, вскипятил уже и принёc чайник, но подумал, что просто кидать её на дно чашки а потом отплёвываться, когда буду допивать - хуйня, так что нужно через ситечко, которого у меня нет, а единственный близкий магазин, в котором они продаются, закрывается через полчаса. Я блять поставил чайники, оделся, вставил наушники в уши и едва ли не бегом отправился в магаз, при том что туда идти минуты три и я успевал в любом случае. По дороге начал выстукивать ритм песни, подпевал почти в голос, шёл намного стремительнее обычного, меня просто блять переполняла энергия, я должен был что-то сделать, куда-то её потратить. По дороге обратно вообще начал бежать с ситечком в руке, лол, запрыгнул на турничок, сделал на два подтягивания больше, чем обычно 14, и такой же энергичный едва ли не вприпрыжку пошёл дальше. Я чувствовал что мог бы сейчас заговорить с кем угодно о чём угодно, мог бы дать пиздюлей первому встречному быдлану и поцеловать первую попавшуюся девушку. И что самое интересное, в прошлый читдей я чувствовал себя точно так же в конце дня, и ел примерно то же.
Копипаста из тонущего:
>Так, блять, аноны, поясните.
Сегондя был чит дей, жрал довольно много сладкого, пришёл с универа домой, сделал и съел кекс, выпил какао и лежал себе спокойно. Потом решил заварить сушёную мяту, вскипятил уже и принёc чайник, но подумал, что просто кидать её на дно чашки а потом отплёвываться, когда буду допивать - хуйня, так что нужно через ситечко, которого у меня нет, а единственный близкий магазин, в котором они продаются, закрывается через полчаса. Я блять поставил чайники, оделся, вставил наушники в уши и едва ли не бегом отправился в магаз, при том что туда идти минуты три и я успевал в любом случае. По дороге начал выстукивать ритм песни, подпевал почти в голос, шёл намного стремительнее обычного, меня просто блять переполняла энергия, я должен был что-то сделать, куда-то её потратить. По дороге обратно вообще начал бежать с ситечком в руке, лол, запрыгнул на турничок, сделал на два подтягивания больше, чем обычно 14, и такой же энергичный едва ли не вприпрыжку пошёл дальше. Я чувствовал что мог бы сейчас заговорить с кем угодно о чём угодно, мог бы дать пиздюлей первому встречному быдлану и поцеловать первую попавшуюся девушку. И что самое интересное, в прошлый читдей я чувствовал себя точно так же в конце дня, и ел примерно то же.
>А теперь объясни, антош, с чем именно это связано - с тем, что после регулярных 1700 ккал я жру на читдее около 3000, и организм таким образом избавляется от избытка энергии, или дело именно в том, что жрал в основном сахаросодержащие продукты? Быстрые углеводы - быстрый ты, лол Вроде развенчали миф о том, что сахар делает людей гиперактивными, но может сами по себе быстрые углеводы так действуют?
>>556673
А разгадка одна - меньше жри.
А разгадка одна - меньше жри.
>>556675
Мне кажется, дело и в том, и в другом. Дефицитя на сахарах, долго энергию ты чувствовать не будешь, попрыгаешь немного и свалишься без сил и с чувством голода.
Мне кажется, дело и в том, и в другом. Дефицитя на сахарах, долго энергию ты чувствовать не будешь, попрыгаешь немного и свалишься без сил и с чувством голода.
>>556678
Жопой читаешь? Я только читдею на сахарах, в другие дни сахар могу получить случайно из каких-нибудь других продуктов.
Жопой читаешь? Я только читдею на сахарах, в другие дни сахар могу получить случайно из каких-нибудь других продуктов.
Если я не просижу хотя бы 2 месяца на куриной грудке, гречке, кефире, орехах и твороге, то я ебучая, ничтожная, жирная мразь, которая не достойна жить на этой прекрасной планете. Буду писать в жиротред каждый день. Если и в этот раз я сорвусь, то нахуй выпилюсь, заебала уже эта зависимость. Я все сказал.
>>556681
Сам-то веришь в эти зарёки и обещания, боров? Звучит как "мир-мир навсегда, больше ссориться нельзя".
Сам-то веришь в эти зарёки и обещания, боров? Звучит как "мир-мир навсегда, больше ссориться нельзя".
>>556682
Мне вот интересно — если я скажу "нет", то ты что, не будешь худеть вообще? Ну тогда нет, не будет заметно. Намного лучше остаться стотридцатикилограммовой тушей, чем превозмочь и хоть что-то изменить в себе в лучшую сторону. Забей на похудение, всё равно внешне ничего не изменится хоть на 15 кило похудей, хоть на 150.
Мне вот интересно — если я скажу "нет", то ты что, не будешь худеть вообще? Ну тогда нет, не будет заметно. Намного лучше остаться стотридцатикилограммовой тушей, чем превозмочь и хоть что-то изменить в себе в лучшую сторону. Забей на похудение, всё равно внешне ничего не изменится хоть на 15 кило похудей, хоть на 150.
Почему до сих пор нет лагерей для толстяков? Их бы туда определяли на месяц, держали на воде и через месяц толстяки выходили стройными и красивыми.
>>556680
Я имел в виду, что сваливать все на сахар мало.
Ты сам спросил причины бодрости - я ответил - профицит + быстрые угли.
Я имел в виду, что сваливать все на сахар мало.
Ты сам спросил причины бодрости - я ответил - профицит + быстрые угли.
>>556681
Не надо. Дрочи в своем бложике на дайри ру или жежешечке, сюда можешь раз в пару месяцев фотоотчет запилить.
>Буду писать в жиротред каждый день.
Не надо. Дрочи в своем бложике на дайри ру или жежешечке, сюда можешь раз в пару месяцев фотоотчет запилить.
>>556686
Тащемта такие лагеря есть и стоят немалых денех.
Подрыгаться пару недель-месяц с тренером и давиться куриной грудкой в столовке несложно, на выходе получается минус 5кг (говно и вода же). Проблема в том, что это нихуя не учит жить стройным дальше. А вообще похудательные клиники даже акции делают для постоянных посетителей, которые год отжираются, а потом за пару месяцев перед отпуском прибегают сбрасывать.
Тащемта такие лагеря есть и стоят немалых денех.
Подрыгаться пару недель-месяц с тренером и давиться куриной грудкой в столовке несложно, на выходе получается минус 5кг (говно и вода же). Проблема в том, что это нихуя не учит жить стройным дальше. А вообще похудательные клиники даже акции делают для постоянных посетителей, которые год отжираются, а потом за пару месяцев перед отпуском прибегают сбрасывать.
Сап, жираны. Тут такое дело: судя по фэтсикрету за 14 дней мой дефицит составил 9208 ккал (писал туда честно). Это вроде как много, да? Особого дискомфорта не испытываю, правда, иногда не могу вдохнуть полной грудью. Особо не голодал, а простое ебашил кардио с переменными стловыми и попивал пепси лайт. Худею вроде как, но количество напрягает. Я где-нибудь ошибся?
>>556681
Бгг, я так же дрочить бросаю иногда.
Бгг, я так же дрочить бросаю иногда.
13 Кб, 250x166
>>556681
Непросидишь, можешь идти выпиливаться.
Непросидишь, можешь идти выпиливаться.
>>556673
неделю ограничивал себя в еде, сбросил 6кг, и ...
у меня пропал утренний стояк, что эта блядь? и перестало тянуть на интим, да и вообще пропал интерес к всему.
как вернуть, только не нажираясь тортами?
неделю ограничивал себя в еде, сбросил 6кг, и ...
у меня пропал утренний стояк, что эта блядь? и перестало тянуть на интим, да и вообще пропал интерес к всему.
как вернуть, только не нажираясь тортами?
>>556717
Попробуй нарядить руку в черную блядскую сеточку.
Попробуй нарядить руку в черную блядскую сеточку.
>>556721
поиграл
поиграл
Каждый день съедаю 200-300 грамм творога, выпиваю литр кефира и литр молока. На оставшиеся калории - крупы, овощи, хлеб, правда для нормального дефицита получается совсем немного. Какие подводные камни?
>>556741
В смысле, не дохуя ли жира? Общая калорийность, количество белка и углеводов мне по нраву, но вот жира как-то многовато выходит, но с другой стороны это жир не с булки или колбасы.
В смысле, не дохуя ли жира? Общая калорийность, количество белка и углеводов мне по нраву, но вот жира как-то многовато выходит, но с другой стороны это жир не с булки или колбасы.
>>556744
Полграмма-грамм жира на кг веса можно спокойно употреблять. Разумеется, лучше ненасыщенные.
Полграмма-грамм жира на кг веса можно спокойно употреблять. Разумеется, лучше ненасыщенные.
>>556682
Я как раз 15 сбросил со 130 за полтора месяца. Друзья и тян замечают, хотя я не говорил, что худею. Шмотки носит начал те, которые в 11 классе носил (сейчас второй курс). Сам себе чуть больше нравлюсь.
Вот, в общем-то, и всё пока что.
Я как раз 15 сбросил со 130 за полтора месяца. Друзья и тян замечают, хотя я не говорил, что худею. Шмотки носит начал те, которые в 11 классе носил (сейчас второй курс). Сам себе чуть больше нравлюсь.
Вот, в общем-то, и всё пока что.
2579 Кб, 3200x2368
1675 Кб, 982x667
Почему жиробасы не готовят грудку в таких листах? Божественно же! Без масла, даже ньюфаг приготовит. И не калорийно, всего 32 калории на 1 лист. Получается вот так.
>>556756
Потому что она и так вкусная.
Потому что она и так вкусная.
Палю годноту быдлу!
Итак, недавно я открыл для себя красное сухое вино после тренировок. Сам я почти пришедший к успеху жиробас. Сейчас совмещаю силовые и кардио, трехдневный график. Начал выпивать половину бутылки вина сразу по приходу домой, и половину - во время приема пищи (индейка, черный рис). Жопа и пузо сразу же стали заметно догорать, хотя месяц уж находились в одном состоянии, мышцы приобрели четкий рельеф. Вес при этом почти не изменился, что говорит об отсутствии вреда мышцам. Рекомендую, короче.
Итак, недавно я открыл для себя красное сухое вино после тренировок. Сам я почти пришедший к успеху жиробас. Сейчас совмещаю силовые и кардио, трехдневный график. Начал выпивать половину бутылки вина сразу по приходу домой, и половину - во время приема пищи (индейка, черный рис). Жопа и пузо сразу же стали заметно догорать, хотя месяц уж находились в одном состоянии, мышцы приобрели четкий рельеф. Вес при этом почти не изменился, что говорит об отсутствии вреда мышцам. Рекомендую, короче.
>>556701
Фейл, если ты используешь расчет нормы от фетсикрета или расчет затрат энергии. ФС годится только для учета съеденной жратвы.
Фейл, если ты используешь расчет нормы от фетсикрета или расчет затрат энергии. ФС годится только для учета съеденной жратвы.
>>556685
Я пытаюсь тебе сказать, что нужно давать себе реальные обещания и назначать реальные наказания. А ещё пытаюсь дать тебе понять, что вот такие "объявления во всеуслышанье" на анонимном, блядь, форуме, где всем похуй — это совсем не то же, что сказать о своём решении друзьям, которые реально будут угорать и смотреть на тебя как на чмо, если ты сорвёшься.
Не хочешь, чтобы с тебя угорали — не давай для этого поводов.
>>556756
Лол нахуя эти листы, если можно точно так же выложить на сухую сковороду то же филе со специями и точно так же его пожарить, лол? Ты б ещё за установку приложений при покупке телефона заплатил.
Я пытаюсь тебе сказать, что нужно давать себе реальные обещания и назначать реальные наказания. А ещё пытаюсь дать тебе понять, что вот такие "объявления во всеуслышанье" на анонимном, блядь, форуме, где всем похуй — это совсем не то же, что сказать о своём решении друзьям, которые реально будут угорать и смотреть на тебя как на чмо, если ты сорвёшься.
Не хочешь, чтобы с тебя угорали — не давай для этого поводов.
>>556756
Лол нахуя эти листы, если можно точно так же выложить на сухую сковороду то же филе со специями и точно так же его пожарить, лол? Ты б ещё за установку приложений при покупке телефона заплатил.
>>556766
Без масла хуйня получится, если просто на сухую сковороду со специями.
Без масла хуйня получится, если просто на сухую сковороду со специями.
>>556768
балда, купи бумагу для выпечки и покидай на неё мивины или другой химии, профит тот же, экономия в разы.
балда, купи бумагу для выпечки и покидай на неё мивины или другой химии, профит тот же, экономия в разы.
>>556768
Попробуй сначала, диванный. Если крупные специи, то да, они по всей сковороде кататься будут, но запах и вкус всё равно дадут. А если самому смолоть перец в мельничке и посолить, то всё тем более ок будет.
Попробуй сначала, диванный. Если крупные специи, то да, они по всей сковороде кататься будут, но запах и вкус всё равно дадут. А если самому смолоть перец в мельничке и посолить, то всё тем более ок будет.
>>556756
Состав почитай, уёбок
Овощи (томаты, чеснок, паприка), соль йодированная, масло подсолнечное, жир кулинарный, сахар, кориандр, петрушка, базилик, крахмал кукурузный, майоран, ароматизаторы (идентичный натуральному (сыр гауда [содержит молочные продукты, глютен]), томат), чабер, регулятор кислотности (лимонная кислота), перец черный, карри.
Состав почитай, уёбок
Овощи (томаты, чеснок, паприка), соль йодированная, масло подсолнечное, жир кулинарный, сахар, кориандр, петрушка, базилик, крахмал кукурузный, майоран, ароматизаторы (идентичный натуральному (сыр гауда [содержит молочные продукты, глютен]), томат), чабер, регулятор кислотности (лимонная кислота), перец черный, карри.
>>556775
Брал липо6х на ихербе. Кроме прухи как с бутылки кофе эффекта не заметил. Занимался силовыми 2-3 раза в неделю, каллории не считал. Мб поэтому нихера и не заметил.
Брал липо6х на ихербе. Кроме прухи как с бутылки кофе эффекта не заметил. Занимался силовыми 2-3 раза в неделю, каллории не считал. Мб поэтому нихера и не заметил.
Палю охуенный рецепт грудок. Вместо омерзительного куска жесткого мяса вы получите сочный кусок деликатесса. Режем грудку на куски, ложим в кастрюлю, туда наливаем немного воды, немного соевого соуса, чуть-чуть солим (соевый соус и так соленый), перчик молоты, приправа для курицы, режем одну луковицу полукольцами и туда же. Все это мнем (особенно лук, чтобы сок с него выходил) своими жирными пальчиками и оставляем мариноваться (чем больше тем охуенней, можно на ночь, а можно и на сутки), потом выкладываем это все в сковородку глубокую, накрываем крышкой и ставим в духовку минут на 50. Мне почему-то прет хавать грудку приготовленную по этому рецепту на следующий день, когда она уже холодная.
>>556795
берешь сука грудку и тушишь с зеленью и прочей хуетой, потом это всё пропускаешь через мясокрутку и добавляешь к чему блять угодно и сука жрешь.
берешь сука грудку и тушишь с зеленью и прочей хуетой, потом это всё пропускаешь через мясокрутку и добавляешь к чему блять угодно и сука жрешь.
>>556801
берёшь грудку, воду и молоко. Суёшь всё в блендер - 2 минуты = питательный коктейль готов, можешь тянку угостить.
берёшь грудку, воду и молоко. Суёшь всё в блендер - 2 минуты = питательный коктейль готов, можешь тянку угостить.
Жираны, есть такой вопрос:
Я ебать как люблю газировки типа колы и пепси.
Я готов отказаться от всего, но вот это дело я просто ну очень люблю. Есть ли какие-то минимально калорийные газировки?
Я ебать как люблю газировки типа колы и пепси.
Я готов отказаться от всего, но вот это дело я просто ну очень люблю. Есть ли какие-то минимально калорийные газировки?
>>556806
Не пей это говно или хотя бы переходи на элитный Dr. Pepper.
Не пей это говно или хотя бы переходи на элитный Dr. Pepper.
>>556806
Любая газвода с сах. замом.
Любая газвода с сах. замом.
>>556806
Спрайт
Спрайт
Пацаны, в тред залетает кетодебил. В тушеной капусте же больше углей, чем в сырой, верно?
9 Кб, 200x216
Короче палю рецепт вкусной и здоровой жратвы за минимум усилий.
Надо овощи - можно мороженные, курица - лучше всего голень как по мне но тут дело вкуса, макароны из твердых сортов пшеницы, петрушка/розмарин/черный перец/базилик, кубик магги либо какая-нибудь готовая приправа с ним, часто продаются большими пакетами типа для овощей, для мяса для еще чего-то но можно тупо кубик.
Берем сковороду, хуярим туда ложку масла, хуярим курицу обмазанную специями и обжариваем на сильном огне со всех сторон, так она будет сочней при тушении. Убавляем огонь на минимум, далее тушим 15 минут. Дохуяривем овощи и тушим еще 15 минут. Ставим воду, варим макароны, на 8 минут в кипящую воду. Сливаем лишнюю воду, совмещаем курицу с овощами, добавляем приправу или кубик, перемешиваем и жрем. Обычно беру 700-800 гр голени, 200гр мороженных овощей, 225гр макарон, и все остального по вкусу.
Надо овощи - можно мороженные, курица - лучше всего голень как по мне но тут дело вкуса, макароны из твердых сортов пшеницы, петрушка/розмарин/черный перец/базилик, кубик магги либо какая-нибудь готовая приправа с ним, часто продаются большими пакетами типа для овощей, для мяса для еще чего-то но можно тупо кубик.
Берем сковороду, хуярим туда ложку масла, хуярим курицу обмазанную специями и обжариваем на сильном огне со всех сторон, так она будет сочней при тушении. Убавляем огонь на минимум, далее тушим 15 минут. Дохуяривем овощи и тушим еще 15 минут. Ставим воду, варим макароны, на 8 минут в кипящую воду. Сливаем лишнюю воду, совмещаем курицу с овощами, добавляем приправу или кубик, перемешиваем и жрем. Обычно беру 700-800 гр голени, 200гр мороженных овощей, 225гр макарон, и все остального по вкусу.
>>556803
Берешь сало, борщ, лучок и слабительное. Суёшь всё в блендер - 2 минуты = питательный коктейль готов, можешь тянку угостить.
Берешь сало, борщ, лучок и слабительное. Суёшь всё в блендер - 2 минуты = питательный коктейль готов, можешь тянку угостить.
>>556814
Выливаем это хрючево в унитаз.
>Сливаем лишнюю воду, совмещаем курицу с овощами, добавляем приправу или кубик, перемешиваем и...
Выливаем это хрючево в унитаз.
>голень
>макароны
>овощи мороженные
>кубик магги
>ложку масла
>ложку коровьего поноса
1. Берем грудку
2. Отрываем кожу
3. Варим на пару 10-15 минут
4. Очищаем мясо от костей
Какие нахуй кубики магги, какие макароны мороженые?
2. Отрываем кожу
3. Варим на пару 10-15 минут
4. Очищаем мясо от костей
Какие нахуй кубики магги, какие макароны мороженые?
100 Кб, 500x500
>>556815
Берёшь коктейль, блендер, и 2 минуты. Суёшь всё в тянку - 2 лучка = питательное сало готово, можешь слабительное угостить.
Берёшь коктейль, блендер, и 2 минуты. Суёшь всё в тянку - 2 лучка = питательное сало готово, можешь слабительное угостить.
113 Кб, 736x736
>>556820
Берёшь тянку, сало, и противорыбный экстракт. Суёшь всё в блендер - 2 минуты = питательное хрючево готово, можешь пилить еот тред.
Берёшь тянку, сало, и противорыбный экстракт. Суёшь всё в блендер - 2 минуты = питательное хрючево готово, можешь пилить еот тред.
>>556819
Она же нихуя не проварится за это время. Сальмонеллёзом заболеешь.
> Варим на пару 10-15 минут
Она же нихуя не проварится за это время. Сальмонеллёзом заболеешь.
Анон, влияет как-то группа крови на похудение? У меня 4+ 180 см 99 кг. Ем два месяца грудки и капусту. Посрать не могу нормально. Результата нихуя. Ем через каждые 3 часа по 150-200 грамм
>>556824
Пиздец, с этой группой крови вообще невозможно похудеть. Срочно переливай себе другую.
> У меня 4+
Пиздец, с этой группой крови вообще невозможно похудеть. Срочно переливай себе другую.
>>556765
Поподробнее. Мой 12км марафон он учитывает в 1460 ккал, что близко к истинне. Какова погрешность в норме?
Поподробнее. Мой 12км марафон он учитывает в 1460 ккал, что близко к истинне. Какова погрешность в норме?
1023 Кб, 268x255
>>556840
там рск не совсем точный, реальные цифры на 500 меньше.
Проведи такой вот эксперимент, посчитай сколько у тебя дефицит за неделю, потом посмотри сколько ты сбросил за эту же неделю. Зная что 1 кг жира = 8-9к калорий, определи насколько врёт фс. Но не забывай, что один раз ты можешь взвесится после того как посрал или с небольшим количеством воды, а во второй с кучей говна и воды.
Приведу пример, у меня было так: взвесился - вешу 104, взвесился через неделю - вешу 104.5охуел, учитывая, что жрал в лютый дефицит + марафоны, взвесился через два дня - вешу 102.5. А соль в том что за эти два дня я обильно таки просрался благодаря клетчатке.
добра
там рск не совсем точный, реальные цифры на 500 меньше.
Проведи такой вот эксперимент, посчитай сколько у тебя дефицит за неделю, потом посмотри сколько ты сбросил за эту же неделю. Зная что 1 кг жира = 8-9к калорий, определи насколько врёт фс. Но не забывай, что один раз ты можешь взвесится после того как посрал или с небольшим количеством воды, а во второй с кучей говна и воды.
Приведу пример, у меня было так: взвесился - вешу 104, взвесился через неделю - вешу 104.5охуел, учитывая, что жрал в лютый дефицит + марафоны, взвесился через два дня - вешу 102.5. А соль в том что за эти два дня я обильно таки просрался благодаря клетчатке.
добра
>>556865
Искал же, ничего не нашел.
Искал же, ничего не нашел.
Пиздец я в ахуе... Купить Индюшиное блять филе без жира, без кожи, чистейшее! Посмотрел на упаковку - 276 ебаных калорий на 100 гр! Рот индюшиный обоссывал
А че с красным сухим вином, аноны? Какие подводные камни? Посмотрел калорийность совсем небольшая. Можно хуйнують бутылочку пару раз в неделю с мясцом?
блять. Думал по жизни, что красавчик красавчиком, пока не встал вчера на весы у друга в гостях. 89 килограмм, в зеркале бока и увесистый мамон. Как-то неожиданно даже.
>>556870
Можно.
Можно.
У меня на неделе аж 2 читдея получилось. Вчера ебашил в финку с подругой, удачно попали на какой-то рыбный праздник. Обожрались рыбой и охуеннейшим (реально супермегапиздатым) мороженым.
Завтра взвешивание. Ссусь.
Завтра взвешивание. Ссусь.
>>556813
Да,после тушенки чуть-чуть угли чуть-чуть добавь, холодно уже, блять. Иди корову дои, сука! Опять напился? Где самогонку то находишь, ирод? У Васьки небось? Я ж ему уши то поотдираю! Сука, алкаш!
Да,после тушенки чуть-чуть угли чуть-чуть добавь, холодно уже, блять. Иди корову дои, сука! Опять напился? Где самогонку то находишь, ирод? У Васьки небось? Я ж ему уши то поотдираю! Сука, алкаш!
>>556873
Ссыкло.
Ссыкло.
Посоветуйте считалку калорий для смартфона с оффлайновой базой данных или хотя бы жрущую мало траффика. А то если нет вайфая, заебешься ждать пока инфа загрузится.
>>556885
енджой ёр 21 век
енджой ёр 21 век
В России, согласно исследованию, 54% мужчин старше 20 страдают от лишнего веса и 15% — от ожирения. Среди российских женщин ожирение наблюдается у 28,5% женщин, а лишний вес почти у 59% женщин.
РИА Новости http://ria.ru/society/20140530/1010047569.html#ixzz3DK1RnJVJ
28,5+59=87,5%
Только 12,5% взрослых россиянок- стройняши. Вообще охуеть. А я, сука, давно заметил что они после инста поголовно отжираются. Представляете, антоши, если похудеть, то будешь в меньшинстве.
РИА Новости http://ria.ru/society/20140530/1010047569.html#ixzz3DK1RnJVJ
28,5+59=87,5%
Только 12,5% взрослых россиянок- стройняши. Вообще охуеть. А я, сука, давно заметил что они после инста поголовно отжираются. Представляете, антоши, если похудеть, то будешь в меньшинстве.
Аноны, как убрать ЛЯХИ? Титек уже давно нет, живот близок к плоскому состоянию, а на ногах ничего не изменилось. Я так в локальное жиросжигание уверую, если не смогу победить ляхов.
>>556920
Ляхи, пошли прочь, чур, чур.
Ляхи, пошли прочь, чур, чур.
>>556909
Потому что они не могут потолстеть, сколько бы не жрали. В целом, что дрищи, что жиробасы сьедают примерно одинаковое колличество еды, только опять же одни остаются дрищами, а другие жиреют. У меня знакомая тянка с охуенной фигурой наворачивала бигмаки и тортики от палыча запивая кокаколой, не толстеет нихуя. Генетика и ничего больше.
>Только 12,5% взрослых россиянок- стройняши
Потому что они не могут потолстеть, сколько бы не жрали. В целом, что дрищи, что жиробасы сьедают примерно одинаковое колличество еды, только опять же одни остаются дрищами, а другие жиреют. У меня знакомая тянка с охуенной фигурой наворачивала бигмаки и тортики от палыча запивая кокаколой, не толстеет нихуя. Генетика и ничего больше.
>>556926
У меня знакомая дрищетянка наворачивает бухло так что перепивает меня. В итоге за сутки тусования с ней - 1кг, без диет, смс и регистрации брака.
У меня знакомая дрищетянка наворачивает бухло так что перепивает меня. В итоге за сутки тусования с ней - 1кг, без диет, смс и регистрации брака.
>>556673
Как у них такие пузы и без растяжек? У меня в 1.5 раза меньше и растяжек овердохуя
Как у них такие пузы и без растяжек? У меня в 1.5 раза меньше и растяжек овердохуя
>>556932
В глаза ебешься? У них есть растяжки. Просто, видимо, давно жиреют, и бОльшая часть уже побелела.
А вообще растяжки вроде от быстрого набора/сброса веса появляются, чем плавнее процесс, тем меньше растяжек. Это же шрамы, разрывы кожи.
В глаза ебешься? У них есть растяжки. Просто, видимо, давно жиреют, и бОльшая часть уже побелела.
А вообще растяжки вроде от быстрого набора/сброса веса появляются, чем плавнее процесс, тем меньше растяжек. Это же шрамы, разрывы кожи.
А куда делся Вася?
101 Кб, 558x767
Сосачелло, чем ты заменяешь масло в кашах? Погуглил - советуют оливковое, но это же просто моча с горчинкой какая-то.
Вроде ничто не мешает позволить себе чайную ложку сливочного масла по утрам, но если уж исключать вредные продукты, то let's get serious наверно.
Вроде ничто не мешает позволить себе чайную ложку сливочного масла по утрам, но если уж исключать вредные продукты, то let's get serious наверно.
редуксин-употреблятор-кун в треде.
А чего все против фарм поддержки при похудении? Когда 150кг весишь то нереально на одном своем желании начать худеть. Если До этого я упарывал в одного ведрами курочку из кфс, по три пакета из макдоналдса (на 600 рублей выходило), то тут не хватит одного желания, поверьте мне. Я пробовал на курочке вареной три недели сидеть. Потом сорвался.
Тогда как упарываюсь колесами сильнодействующими, делаю кардио и уже за 3 месяца - 30кг жира, мышц, воды и говна. хуле надо то еще.
Когда я брошу его пить, я сразу сорвусь и буду 200кг весить - ну нихуя се, аноны. это же не дезоморфин с героином какой-нибудь, что бы как зомби идти за ведром курицы кфс через 3 дня после окончания приема. Как бы можно себя законтроллить. Ну и ваще, правильные пищевые привычки уже давно (с месяца 2 как) у меня сформировались.
А чего все против фарм поддержки при похудении? Когда 150кг весишь то нереально на одном своем желании начать худеть. Если До этого я упарывал в одного ведрами курочку из кфс, по три пакета из макдоналдса (на 600 рублей выходило), то тут не хватит одного желания, поверьте мне. Я пробовал на курочке вареной три недели сидеть. Потом сорвался.
Тогда как упарываюсь колесами сильнодействующими, делаю кардио и уже за 3 месяца - 30кг жира, мышц, воды и говна. хуле надо то еще.
Когда я брошу его пить, я сразу сорвусь и буду 200кг весить - ну нихуя се, аноны. это же не дезоморфин с героином какой-нибудь, что бы как зомби идти за ведром курицы кфс через 3 дня после окончания приема. Как бы можно себя законтроллить. Ну и ваще, правильные пищевые привычки уже давно (с месяца 2 как) у меня сформировались.
20 Кб, 354x400
>>556976
Дальше не читал, жирный ублюдок отожрался до 150 и у него блять мотивации нет худеть, у него только желание. Обоссрал тебя, унтерменш.
> Когда 150кг весишь то нереально на одном своем желании начать худеть.
Дальше не читал, жирный ублюдок отожрался до 150 и у него блять мотивации нет худеть, у него только желание. Обоссрал тебя, унтерменш.
>>556978
желание и возникает из-за мотивации. одно и то же, уебок.
окажись в шкуре 150кг жирдяя, вернись сюда и поговорим.
а вообще, где тут реальные истории кто с таких весов до нормального съехал без фармы? на одних куриных грудках? то то же. завалите ебальники все, вы никогда не поймете, что такое быть тушей 150кг. или фарма, или петля.
а то развелись тут позеры, со своими 95кг при росте 1.9 худеют, на грудках куриных.
лол. конечно,
желание и возникает из-за мотивации. одно и то же, уебок.
окажись в шкуре 150кг жирдяя, вернись сюда и поговорим.
а вообще, где тут реальные истории кто с таких весов до нормального съехал без фармы? на одних куриных грудках? то то же. завалите ебальники все, вы никогда не поймете, что такое быть тушей 150кг. или фарма, или петля.
а то развелись тут позеры, со своими 95кг при росте 1.9 худеют, на грудках куриных.
лол. конечно,
>>556979
Желание это блять почти что фантазия, типа прикольно бы было худым, ахуенным учены, накаченным и тд. На фантазиях ты далеко не уедешь. Мотивация это стимул когда у тебя есть цель, например не быть жирным с конкретикой например похудеть к следующему лету на хуйнацать кг. Ты же жирный фантазер, у которого блять мечты ебаные, и ты ищешь легкие пути потому что тебя устраивает быть свиньей.
Желание это блять почти что фантазия, типа прикольно бы было худым, ахуенным учены, накаченным и тд. На фантазиях ты далеко не уедешь. Мотивация это стимул когда у тебя есть цель, например не быть жирным с конкретикой например похудеть к следующему лету на хуйнацать кг. Ты же жирный фантазер, у которого блять мечты ебаные, и ты ищешь легкие пути потому что тебя устраивает быть свиньей.
355 Кб, 1161x556
>>556885
Вот годная программа, ничего лишнего. В платной версии есть подсчет бжу. 150 рублей всего.
Вот годная программа, ничего лишнего. В платной версии есть подсчет бжу. 150 рублей всего.
>>556917
У меня наоборот. Первыми ноги схуднули. А пузо и бока почти такие же как были. Теперь вообще стыдно в зеркало смотреть. Пузатая жиробасина с тонкими ручками на тонких ножках.
У меня наоборот. Первыми ноги схуднули. А пузо и бока почти такие же как были. Теперь вообще стыдно в зеркало смотреть. Пузатая жиробасина с тонкими ручками на тонких ножках.
>>556868
Чё несшь-то, дибил? Да если там рили столько калорий и кроме самого филе нет кожи и ёба-приправ, то это по большей части уберохуенный белок.
>>556979
Просто ЗАВАЛИ ЕБАЛО. Как же вы, долбоёбы, не поймёте, что вы в чужой шкуре тоже не побываете, и кичиться тем, что у вас якобы предрасположенности к похудению нет или знак зодиака не такой, как у сухариков - только повод лежать на боку и нихуяшеньки не делать, чтобы измениться. Вот откуда, ты, ссаная туша, знаешь, что просушить с 90 до 80 кг легче, чем со 150 до 130? Может, ты побывал в шкуре 90/180 куна? Может, ты достоверно знаешь, что он с пренебрежительной лёгкостью отмахивается от бургеров, крылышек и колы? Нет? Тогда ЗАВАЛИ СВОЁ ХЛЕБАЛО И ХУДЕЙ.
Чё несшь-то, дибил? Да если там рили столько калорий и кроме самого филе нет кожи и ёба-приправ, то это по большей части уберохуенный белок.
>>556979
>окажись в шкуре 150кг жирдяя, вернись сюда и поговорим.
>вы никогда не поймете, что такое быть
Просто ЗАВАЛИ ЕБАЛО. Как же вы, долбоёбы, не поймёте, что вы в чужой шкуре тоже не побываете, и кичиться тем, что у вас якобы предрасположенности к похудению нет или знак зодиака не такой, как у сухариков - только повод лежать на боку и нихуяшеньки не делать, чтобы измениться. Вот откуда, ты, ссаная туша, знаешь, что просушить с 90 до 80 кг легче, чем со 150 до 130? Может, ты побывал в шкуре 90/180 куна? Может, ты достоверно знаешь, что он с пренебрежительной лёгкостью отмахивается от бургеров, крылышек и колы? Нет? Тогда ЗАВАЛИ СВОЁ ХЛЕБАЛО И ХУДЕЙ.
164 Кб, 1024x576
Все хотят быть богатыми, умными, красивыми но мало кто поднимает свою жопу с дивана и идет учитсябольшинство получают корку чтобы была максимум, статистика говорит что около 10% выпускников высших учебных заведений в рашке работают по специальности, идет зарабатывать кучу денег, идет заниматься физкультурой и начинает следить за питанием.
http://www.youtube.com/watch?v=GmKupf-X4vc
Хочешь быть худым?
1.Поставь вменяемую цель с учетом того что мало что получается с первого раза.
2.Составь четкий план с расписанием занятий, упражнениями которые ты будешь делать. Составь рацион с полным перечнем который ты будешь есть. Купи кухонные и напольные весы. Поставь софт на телефон или заведи блокнот с карандашом в который ты будешь записывать калории.
3.Четко придерживайся этого плана.
4.Наслаждайся успехом.
У тебя нет мотивации, тебе лень, у тебя генетика хуевая? Иди нахуй, со своим нытьем.
>>556996
Жирного ублюдка устраивает быть жирным ублюдком, иначе он бы не отожрался до 150кг и не кудахтал тут про желания и фантазии свои.
http://www.youtube.com/watch?v=GmKupf-X4vc
Хочешь быть худым?
1.Поставь вменяемую цель с учетом того что мало что получается с первого раза.
2.Составь четкий план с расписанием занятий, упражнениями которые ты будешь делать. Составь рацион с полным перечнем который ты будешь есть. Купи кухонные и напольные весы. Поставь софт на телефон или заведи блокнот с карандашом в который ты будешь записывать калории.
3.Четко придерживайся этого плана.
4.Наслаждайся успехом.
У тебя нет мотивации, тебе лень, у тебя генетика хуевая? Иди нахуй, со своим нытьем.
>>556996
Жирного ублюдка устраивает быть жирным ублюдком, иначе он бы не отожрался до 150кг и не кудахтал тут про желания и фантазии свои.
>>556998
Двачую. Он мне напомнил одногруппницу, которая обижалась на меня за то, что мне поставили оценку выше, чем ей, и даже требовала, чтобы я сказал преподу, чтобы мне понизили оценку, потому что якобы она больше меня старалась, лол. Поймите, жираны — да, другим будет легче, у других чуть лучше стартовые данные, чуть больше возможностей, но это не повод не бороться самим, ибо вы худеете для того чтобы стать лучше, чем ВЫ сейчас, а не чем кто-то сейчас или давно. И кроме этого вам же будет приятнее от осознания того, что вы добились охуенного результата, сумев преодолеть гораздо больше препятствий, чем тот же Ерохин.
>Жирного ублюдка устраивает быть жирным ублюдком
Двачую. Он мне напомнил одногруппницу, которая обижалась на меня за то, что мне поставили оценку выше, чем ей, и даже требовала, чтобы я сказал преподу, чтобы мне понизили оценку, потому что якобы она больше меня старалась, лол. Поймите, жираны — да, другим будет легче, у других чуть лучше стартовые данные, чуть больше возможностей, но это не повод не бороться самим, ибо вы худеете для того чтобы стать лучше, чем ВЫ сейчас, а не чем кто-то сейчас или давно. И кроме этого вам же будет приятнее от осознания того, что вы добились охуенного результата, сумев преодолеть гораздо больше препятствий, чем тот же Ерохин.
>>556993
Уже не надо, я за вчерашний день к фэтсикрету привык. Да и мобильный инет нормально заработал.
Уже не надо, я за вчерашний день к фэтсикрету привык. Да и мобильный инет нормально заработал.
33 Кб, 409x462
Что за неделя малолетних долбоёбов на жираче? Раньше такой хуйни не было.
>>556806
Мне тоже они нравились, но я худеть начал потому, что в голове что-то глобально переклинило, поэтому не то, чтобы совсем не хочется (мне теперь в снах снится, как я палыч ем, лол; сегодня вот - подушечки с шоколадной начинкой), но не задумываюсь о них. Если честно, свежий кефир пизже. А кола, даже с сахарозаменителем, говорят, вредна своей кислотой. Если будешь активно худеть, то пожалей печень и почки. Им и так тяжело будет.
Мне тоже они нравились, но я худеть начал потому, что в голове что-то глобально переклинило, поэтому не то, чтобы совсем не хочется (мне теперь в снах снится, как я палыч ем, лол; сегодня вот - подушечки с шоколадной начинкой), но не задумываюсь о них. Если честно, свежий кефир пизже. А кола, даже с сахарозаменителем, говорят, вредна своей кислотой. Если будешь активно худеть, то пожалей печень и почки. Им и так тяжело будет.
>>557019
Ловите ньюфага.
Ловите ньюфага.
14 Кб, 500x350
>>556926
Вот это - квинтэссенция мышления 95% населения этой страны. Банальное неумение контролировать пищевое поведение оправдывается ГИНЕТИКОЙ, экологией, аллахом, чем угодно. Что самое любопытное, любая свинья считает, что целыми днями жрать булки с майонезом - это норма (КАК ЖИ ЭТО - ГОЛОДОМ СЕБЯ МОРИТЬ?!! ПОКУШАТЬ ЭТО СВЯТОЕ!!!), а рациональное питание воспринимается, как голодание, ущемление и издевательство над собой. Но человек тем и отличается от животных, что понимает, что съеденная булка имеет последствия, поэтому её сейчас не надо есть. Свинья - нет, она чисто на инстинктах живет. Я ЕМ КАК ВСЕ ПРОСТО ГИНЕТИКА У МЕНЯ НА ПОЛНОТУ! ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО))
Про широкую кость, гинетику, охуенных стройняшек на бигмаках - это пиздец конечно. Ты, долбаеб, хоть раз видел такую стройняшку без одежды? Этот студенистый живот, жопу и ляхи, покрытые целлюлитной кожей, как у 60-летней старухи? А, ну конечно - это ж на неё порчу навели. К астрологу надо сходить, ёба, пусть карму полечит.
Да, батхерт от чьей-то тупости в интернете
>Потому что они не могут потолстеть, сколько бы не жрали. В целом, что дрищи, что жиробасы сьедают примерно одинаковое колличество еды, только опять же одни остаются дрищами, а другие жиреют. У меня знакомая тянка с охуенной фигурой наворачивала бигмаки и тортики от палыча запивая кокаколой, не толстеет нихуя. Генетика и ничего больше.
Вот это - квинтэссенция мышления 95% населения этой страны. Банальное неумение контролировать пищевое поведение оправдывается ГИНЕТИКОЙ, экологией, аллахом, чем угодно. Что самое любопытное, любая свинья считает, что целыми днями жрать булки с майонезом - это норма (КАК ЖИ ЭТО - ГОЛОДОМ СЕБЯ МОРИТЬ?!! ПОКУШАТЬ ЭТО СВЯТОЕ!!!), а рациональное питание воспринимается, как голодание, ущемление и издевательство над собой. Но человек тем и отличается от животных, что понимает, что съеденная булка имеет последствия, поэтому её сейчас не надо есть. Свинья - нет, она чисто на инстинктах живет. Я ЕМ КАК ВСЕ ПРОСТО ГИНЕТИКА У МЕНЯ НА ПОЛНОТУ! ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО))
Про широкую кость, гинетику, охуенных стройняшек на бигмаках - это пиздец конечно. Ты, долбаеб, хоть раз видел такую стройняшку без одежды? Этот студенистый живот, жопу и ляхи, покрытые целлюлитной кожей, как у 60-летней старухи? А, ну конечно - это ж на неё порчу навели. К астрологу надо сходить, ёба, пусть карму полечит.
Да, батхерт от чьей-то тупости в интернете
http://www.youtube.com/watch?v=iE446NT85_U мотивация от фитопизды
45 Кб, 479x326
>>557032
Тут дело даже не в этом. У меня есть знакомая тян которая именно такая
И я думал так же как то хуй что это генетика, а вот хуй то там оказалось. Как-то раз с ней затусовали и выяснил что она тощая потому что совершенно не сидит на месте, не сидит дома, она постоянно где-то что делает. Бухать целую ночь сменив 2-3 компании это в порядке вещей, заходить домой помыться и спать это в порядке вещей. В целом по сравнению со мной жиртрестом просто зашкаливающий уровень бытовой активности и социоблядства.
Тут дело даже не в этом. У меня есть знакомая тян которая именно такая
> У меня знакомая тянка с охуенной фигурой наворачивала бигмаки и тортики от палыча запивая кокаколой, не толстеет нихуя.
И я думал так же как то хуй что это генетика, а вот хуй то там оказалось. Как-то раз с ней затусовали и выяснил что она тощая потому что совершенно не сидит на месте, не сидит дома, она постоянно где-то что делает. Бухать целую ночь сменив 2-3 компании это в порядке вещей, заходить домой помыться и спать это в порядке вещей. В целом по сравнению со мной жиртрестом просто зашкаливающий уровень бытовой активности и социоблядства.
>>557036
Собственно один из единственно верных подходов - ненавидеть себя. И никакая мотивация не выдуманная не нужна - нужно просто осознать, на сколько ты убогое чмо и либо выпилиться, либо что-то менять. Это же базис физача, с этого все начинают.
>>557037
Более того - если подсчитать то количество калорий, которое она поглощает на самом деле при таком питании - зачастую оказывается что там смешные цифры дай бог в 1800 калорий. Не бывает волшебного обмена веществ или генетики. Есть мразь которая жрет в профиците.
Собственно один из единственно верных подходов - ненавидеть себя. И никакая мотивация не выдуманная не нужна - нужно просто осознать, на сколько ты убогое чмо и либо выпилиться, либо что-то менять. Это же базис физача, с этого все начинают.
>>557037
Более того - если подсчитать то количество калорий, которое она поглощает на самом деле при таком питании - зачастую оказывается что там смешные цифры дай бог в 1800 калорий. Не бывает волшебного обмена веществ или генетики. Есть мразь которая жрет в профиците.
>>557037
Ты блядь баклан, внатуре. Быть худым и иметь охуенную фигуру - разные вещи. Можно быть худым и иметь 25-30% жира при отсутствии мышц, и при этом выглядеть, как говно. С учетом возраста, конечно. До 20 лет еще последствий не видно, а после 25 такие тян стремительно превращаются в говно. Нельзя питаться говном и выглядеть при этом хорошо, фундаментальный закон блядь, и никакая генетика этого не исправит.
А если ты увидел, что тянка чавкает палычем - это не означает, что она его жрет непрерывно весь день. Ну съела 3 бигмака, а весь день остальной день водой питалась, профицит калорий небольшой, хули ей жиреть-то?
Ты блядь баклан, внатуре. Быть худым и иметь охуенную фигуру - разные вещи. Можно быть худым и иметь 25-30% жира при отсутствии мышц, и при этом выглядеть, как говно. С учетом возраста, конечно. До 20 лет еще последствий не видно, а после 25 такие тян стремительно превращаются в говно. Нельзя питаться говном и выглядеть при этом хорошо, фундаментальный закон блядь, и никакая генетика этого не исправит.
А если ты увидел, что тянка чавкает палычем - это не означает, что она его жрет непрерывно весь день. Ну съела 3 бигмака, а весь день остальной день водой питалась, профицит калорий небольшой, хули ей жиреть-то?
56 Кб, 500x644
>>557045
Долбаеб твой папаша, что резину забыл 20 лет назад и разрешил оставить олигофрена.
На всякий случай пик для твоих собратьев по разуму, может вас тут много.
Долбаеб твой папаша, что резину забыл 20 лет назад и разрешил оставить олигофрена.
На всякий случай пик для твоих собратьев по разуму, может вас тут много.
>>557046
25 летний знаток жизни в треде, все в машину!
> Долбаеб твой папаша, что резину забыл 20 лет назад и разрешил оставить олигофрена.
25 летний знаток жизни в треде, все в машину!
>>557050
Бомбит пуканчик ))
Бомбит пуканчик ))
>>556926
Ой бля знаю я таких. Говорит поправиться не могу, ем дохуя мол, а на деле оказывается что он пол часа тарелку гречки в себя впихивает, а потом гайки крутит целый день с перерывами на сладкий чай.
Запомни сученок малолетний, генетика это только строение тела, крепление мышц, цвет глаз, и твое прыщавое лицо так похожее на батю членодевку. К набору и сбросу жировой ткани генетика относиться косвенно через гормоны и генетические заболевания связанные с гормонами, которыми ты сучек полторацентнерный врятли страдаешь.
>Потому что они не могут потолстеть, сколько бы не жрали.
Ой бля знаю я таких. Говорит поправиться не могу, ем дохуя мол, а на деле оказывается что он пол часа тарелку гречки в себя впихивает, а потом гайки крутит целый день с перерывами на сладкий чай.
>Генетика и ничего больше.
Запомни сученок малолетний, генетика это только строение тела, крепление мышц, цвет глаз, и твое прыщавое лицо так похожее на батю членодевку. К набору и сбросу жировой ткани генетика относиться косвенно через гормоны и генетические заболевания связанные с гормонами, которыми ты сучек полторацентнерный врятли страдаешь.
Ананасы, поясните ньюфагу, умственная активность сжигает калории? То есть, понятно, что любые действия потребляют какое-то колличество калорий, но ощутима ли разница между тем, что я буду просто тупить в двач и тем, что я буду что-то усиленно учить или решать?
Просто часто после занятий чуствую приятную усталость и голод, как после кокочалочки.
Просто часто после занятий чуствую приятную усталость и голод, как после кокочалочки.
>>556673
Посоны, что насчет амвитаминов, говорят они хорошо сбивают аппетит?
Посоны, что насчет амвитаминов, говорят они хорошо сбивают аппетит?
>>557113
А то. Несколько раундов бесконтактного боя сжигают калорий больше, чем полуторачасовая интервальная тренировка. Не шутка.
А то. Несколько раундов бесконтактного боя сжигают калорий больше, чем полуторачасовая интервальная тренировка. Не шутка.
Бля, вместо того, чтобы скинуть мне истории успеха похудения со 150кг на куриных грудках без фармы, онм раскукарекались пол мотивацию и желанию. Омг, идите проспитесь, а то мозг высох походу совсем.
Я худею со 150кг, уже скинул тридцать за 3 месяца. То есть сейчасм 120кг вешу
Кардио и питание, и залог успеха - редуксин (сибутрамин) который подавляет мое психологическое желание поелать ведрами курочку из кфс и по три пакета "на вынос" из макдоналдса за раз. Вернее, давно уже подавил.
Редуксин-употреблятор-кун мимопроходил
Я худею со 150кг, уже скинул тридцать за 3 месяца. То есть сейчасм 120кг вешу
Кардио и питание, и залог успеха - редуксин (сибутрамин) который подавляет мое психологическое желание поелать ведрами курочку из кфс и по три пакета "на вынос" из макдоналдса за раз. Вернее, давно уже подавил.
Редуксин-употреблятор-кун мимопроходил
>>557156
что из кардио упарываешь? я начал в августе с 144, сейчас 129, однако из нагрузок почти ничего не использую, думаю начать
что из кардио упарываешь? я начал в августе с 144, сейчас 129, однако из нагрузок почти ничего не использую, думаю начать
>>557156
Ты ебаное животное, если без фармы не можешь контролировать себя. Не все такие. Для похудения со 150кг грудки не нужны, достаточно перестать есть мусор и переедать.
Ты ебаное животное, если без фармы не можешь контролировать себя. Не все такие. Для похудения со 150кг грудки не нужны, достаточно перестать есть мусор и переедать.
>>557156
Пиздец, я тебе уже писал историю фейла с этим говном, тебе все мало. Сейчас он подавляет твой голод, и тебе кажется, будто питаться небольшими порциями легко и просто, но когда придет время отказаться, ты охуеешь от желания сожрать все и неумения держать себя в норме калорий.
>и залог успеха - редуксин (сибутрамин)
Пиздец, я тебе уже писал историю фейла с этим говном, тебе все мало. Сейчас он подавляет твой голод, и тебе кажется, будто питаться небольшими порциями легко и просто, но когда придет время отказаться, ты охуеешь от желания сожрать все и неумения держать себя в норме калорий.
>>557170
омг, уебок. ты худел со 150 кг? нет? ну и иди нахуй! когда будешь иметь практический опыт похудения с такого веса, тогда и приходи сюда. а пока - ты просто дилетант, "для похудения со 150кг грудки не нужны" - ну нихуя себе! не нужны!! не нужны парни, не нужны! блля, а я то думал.
ты долбоеб, кто-то где-то там сказал, что не нужны - а он повторяет.
Я всю свою мизерную жизнь хавал то, что хотел. Лопатник неограниченный. И поэтому не видел домашней еды, только фастфуд, рестораны, кафе.
В этом вся проблема. + я писал, что пытался САМ , я как сука на стенку лез уже через 3 дня. терпел, через 6 дней суицидальные мысли появились. Заебись, я ебаное животное.
Это психология, тоже самое, как у педофила член встает тольтко на цэпэ, маньяк хочет и жаждет убивать. А я хочу жратЪ, только кфс и макдак. Педофилу хуй отрежут/химически кастрируют, маньяка вылечат ламповыми препаратами в клинике или на зоне хуем, а я закину очередную таблетку редуксина и буду жить счастливой жизнью.
>>557167
Ходьба и бассейн, 2-3 раза в неделю и то, и то.
Чего то более - рано.
>>557178
Что ты мне писал? Я уже понял, что ты ебаный нарк, который не смог справиться с желанием поесть. Если ты скатился сразу после окончания приема редуксина, то это не значит, что скачусь я. Без силы воли ты.
Редуксин - это же не дезоморфин или героин. Тяжело, но пиздец легко терпимо. Тем более такие эксперименты я проводил, по 3-4 дня не принимал редуксин - и, о чудо, я жил такой-же жизнью как и на таблетках. Разве что запах из макдака вдруг стал не блевотным, а очень заманчивым.
И ЕСЛИ ТЫ, ЕБАНЫЙ ОЛЕНЬ, ЧИТАЛ ВНИМАТЕЛЬНО ИНСТРУКЦИЮ, ТО ТАМ НАПИСАНО "РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КУРС ПРИЕМА ПРЕПАРАТА - 1 ГОД. " Я сомневаюсь, что ты и пол года на нем посидел. Он же дорогой, а мамка денег не выделяет.
Друг, съеби. Если ты скатился, то это только твои проблемы.
>>557182
150 кг да, охуевший вес. Но сначала я специально не худел в школьном возрасте, чтобы от физры косить - ок. Потом узнал про мазу с военником - разжирел до достаточных показателей для военного билета - ок. И с того времени до мая жил своей жизнью.
омг, уебок. ты худел со 150 кг? нет? ну и иди нахуй! когда будешь иметь практический опыт похудения с такого веса, тогда и приходи сюда. а пока - ты просто дилетант, "для похудения со 150кг грудки не нужны" - ну нихуя себе! не нужны!! не нужны парни, не нужны! блля, а я то думал.
ты долбоеб, кто-то где-то там сказал, что не нужны - а он повторяет.
Я всю свою мизерную жизнь хавал то, что хотел. Лопатник неограниченный. И поэтому не видел домашней еды, только фастфуд, рестораны, кафе.
В этом вся проблема. + я писал, что пытался САМ , я как сука на стенку лез уже через 3 дня. терпел, через 6 дней суицидальные мысли появились. Заебись, я ебаное животное.
Это психология, тоже самое, как у педофила член встает тольтко на цэпэ, маньяк хочет и жаждет убивать. А я хочу жратЪ, только кфс и макдак. Педофилу хуй отрежут/химически кастрируют, маньяка вылечат ламповыми препаратами в клинике или на зоне хуем, а я закину очередную таблетку редуксина и буду жить счастливой жизнью.
>>557167
Ходьба и бассейн, 2-3 раза в неделю и то, и то.
Чего то более - рано.
>>557178
Что ты мне писал? Я уже понял, что ты ебаный нарк, который не смог справиться с желанием поесть. Если ты скатился сразу после окончания приема редуксина, то это не значит, что скачусь я. Без силы воли ты.
Редуксин - это же не дезоморфин или героин. Тяжело, но пиздец легко терпимо. Тем более такие эксперименты я проводил, по 3-4 дня не принимал редуксин - и, о чудо, я жил такой-же жизнью как и на таблетках. Разве что запах из макдака вдруг стал не блевотным, а очень заманчивым.
И ЕСЛИ ТЫ, ЕБАНЫЙ ОЛЕНЬ, ЧИТАЛ ВНИМАТЕЛЬНО ИНСТРУКЦИЮ, ТО ТАМ НАПИСАНО "РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КУРС ПРИЕМА ПРЕПАРАТА - 1 ГОД. " Я сомневаюсь, что ты и пол года на нем посидел. Он же дорогой, а мамка денег не выделяет.
Друг, съеби. Если ты скатился, то это только твои проблемы.
>>557182
150 кг да, охуевший вес. Но сначала я специально не худел в школьном возрасте, чтобы от физры косить - ок. Потом узнал про мазу с военником - разжирел до достаточных показателей для военного билета - ок. И с того времени до мая жил своей жизнью.
>>557170
омг, уебок. ты худел со 150 кг? нет? ну и иди нахуй! когда будешь иметь практический опыт похудения с такого веса, тогда и приходи сюда. а пока - ты просто дилетант, "для похудения со 150кг грудки не нужны" - ну нихуя себе! не нужны!! не нужны парни, не нужны! блля, а я то думал.
ты долбоеб, кто-то где-то там сказал, что не нужны - а он повторяет.
Я всю свою мизерную жизнь хавал то, что хотел. Лопатник неограниченный. И поэтому не видел домашней еды, только фастфуд, рестораны, кафе.
В этом вся проблема. + я писал, что пытался САМ , я как сука на стенку лез уже через 3 дня. терпел, через 6 дней суицидальные мысли появились. Заебись, я ебаное животное.
Это психология, тоже самое, как у педофила член встает тольтко на цэпэ, маньяк хочет и жаждет убивать. А я хочу жратЪ, только кфс и макдак. Педофилу хуй отрежут/химически кастрируют, маньяка вылечат ламповыми препаратами в клинике или на зоне хуем, а я закину очередную таблетку редуксина и буду жить счастливой жизнью.
>>557167
Ходьба и бассейн, 2-3 раза в неделю и то, и то.
Чего то более - рано.
>>557178
Что ты мне писал? Я уже понял, что ты ебаный нарк, который не смог справиться с желанием поесть. Если ты скатился сразу после окончания приема редуксина, то это не значит, что скачусь я. Без силы воли ты.
Редуксин - это же не дезоморфин или героин. Тяжело, но пиздец легко терпимо. Тем более такие эксперименты я проводил, по 3-4 дня не принимал редуксин - и, о чудо, я жил такой-же жизнью как и на таблетках. Разве что запах из макдака вдруг стал не блевотным, а очень заманчивым.
И ЕСЛИ ТЫ, ЕБАНЫЙ ОЛЕНЬ, ЧИТАЛ ВНИМАТЕЛЬНО ИНСТРУКЦИЮ, ТО ТАМ НАПИСАНО "РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КУРС ПРИЕМА ПРЕПАРАТА - 1 ГОД. " Я сомневаюсь, что ты и пол года на нем посидел. Он же дорогой, а мамка денег не выделяет.
Друг, съеби. Если ты скатился, то это только твои проблемы.
>>557182
150 кг да, охуевший вес. Но сначала я специально не худел в школьном возрасте, чтобы от физры косить - ок. Потом узнал про мазу с военником - разжирел до достаточных показателей для военного билета - ок. И с того времени до мая жил своей жизнью.
омг, уебок. ты худел со 150 кг? нет? ну и иди нахуй! когда будешь иметь практический опыт похудения с такого веса, тогда и приходи сюда. а пока - ты просто дилетант, "для похудения со 150кг грудки не нужны" - ну нихуя себе! не нужны!! не нужны парни, не нужны! блля, а я то думал.
ты долбоеб, кто-то где-то там сказал, что не нужны - а он повторяет.
Я всю свою мизерную жизнь хавал то, что хотел. Лопатник неограниченный. И поэтому не видел домашней еды, только фастфуд, рестораны, кафе.
В этом вся проблема. + я писал, что пытался САМ , я как сука на стенку лез уже через 3 дня. терпел, через 6 дней суицидальные мысли появились. Заебись, я ебаное животное.
Это психология, тоже самое, как у педофила член встает тольтко на цэпэ, маньяк хочет и жаждет убивать. А я хочу жратЪ, только кфс и макдак. Педофилу хуй отрежут/химически кастрируют, маньяка вылечат ламповыми препаратами в клинике или на зоне хуем, а я закину очередную таблетку редуксина и буду жить счастливой жизнью.
>>557167
Ходьба и бассейн, 2-3 раза в неделю и то, и то.
Чего то более - рано.
>>557178
Что ты мне писал? Я уже понял, что ты ебаный нарк, который не смог справиться с желанием поесть. Если ты скатился сразу после окончания приема редуксина, то это не значит, что скачусь я. Без силы воли ты.
Редуксин - это же не дезоморфин или героин. Тяжело, но пиздец легко терпимо. Тем более такие эксперименты я проводил, по 3-4 дня не принимал редуксин - и, о чудо, я жил такой-же жизнью как и на таблетках. Разве что запах из макдака вдруг стал не блевотным, а очень заманчивым.
И ЕСЛИ ТЫ, ЕБАНЫЙ ОЛЕНЬ, ЧИТАЛ ВНИМАТЕЛЬНО ИНСТРУКЦИЮ, ТО ТАМ НАПИСАНО "РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КУРС ПРИЕМА ПРЕПАРАТА - 1 ГОД. " Я сомневаюсь, что ты и пол года на нем посидел. Он же дорогой, а мамка денег не выделяет.
Друг, съеби. Если ты скатился, то это только твои проблемы.
>>557182
150 кг да, охуевший вес. Но сначала я специально не худел в школьном возрасте, чтобы от физры косить - ок. Потом узнал про мазу с военником - разжирел до достаточных показателей для военного билета - ок. И с того времени до мая жил своей жизнью.
Что касается пищевых привычек при приеме редуксина - то если его и курсануть 7-8 месяцев, то
а) желудок будет с "кулачек" - как у котЁнка. Я физически не смогу запихнуть два ведра крылышек, и запить колой.
б) организм практически не воспринимает препарат со временем. пьешь таблетки просто так. плацебо. но это, епта, работает. Съел таблетку - все, режим "отвращения к еде" включен.
в) пищевые привычки за год вполне сформируются. Они уже у меня сформировались за 2 месяца, я ем то, что мне нравится, чем я наедаюсь. Разнообразно, вкусно, сытно. Но в то же время минимум жира, углей, больше белка. Без сахара (соки - нахуй, забросил давно).
а) желудок будет с "кулачек" - как у котЁнка. Я физически не смогу запихнуть два ведра крылышек, и запить колой.
б) организм практически не воспринимает препарат со временем. пьешь таблетки просто так. плацебо. но это, епта, работает. Съел таблетку - все, режим "отвращения к еде" включен.
в) пищевые привычки за год вполне сформируются. Они уже у меня сформировались за 2 месяца, я ем то, что мне нравится, чем я наедаюсь. Разнообразно, вкусно, сытно. Но в то же время минимум жира, углей, больше белка. Без сахара (соки - нахуй, забросил давно).
Каждый дрочит как он хочет, парни.
Ничего не имею против куриных грудок и позеров с весом 95 килограмм на 2 метра роста.
Но со 150 килограмм нет больше вариантов. Фарма или петля.
p/s: забыл, есть еще какая-то операция по обрезанию желудка на всю жизнь. Даю ссылку на Уютненький бложик жирдяя с весом 190кг вроде бы
pohudenno.ru
Ничего не имею против куриных грудок и позеров с весом 95 килограмм на 2 метра роста.
Но со 150 килограмм нет больше вариантов. Фарма или петля.
p/s: забыл, есть еще какая-то операция по обрезанию желудка на всю жизнь. Даю ссылку на Уютненький бложик жирдяя с весом 190кг вроде бы
pohudenno.ru
52 Кб, 583x376
>>557213
Ню-ню-ню, иди ко мне, бедный толстячок, я тебя пожалею.
Ню-ню-ню, иди ко мне, бедный толстячок, я тебя пожалею.
>>557213
Уебок это ты, не только потому что отжрался до 150кг, но еще и потом что хуйню итт пишешь.
> омг, уебок. ты худел со 150 кг? нет?
Уебок это ты, не только потому что отжрался до 150кг, но еще и потом что хуйню итт пишешь.
>>557221
Уважаемый, не важно, как я отожрался до 150кг. Были на то причины. Как и у твоего бати 18 лет назад, почему тебя решили оставить.
Здесь речь не об этом, тем более я написал, что это не за два месяца набрано.
Уважаемый, не важно, как я отожрался до 150кг. Были на то причины. Как и у твоего бати 18 лет назад, почему тебя решили оставить.
Здесь речь не об этом, тем более я написал, что это не за два месяца набрано.
>>557223
Сделай себе обрезание желудка, всего то 10к долларов. Зато на всю жизнь. Не больше одного беляша сможешь съесть за 2 часа.
Сделай себе обрезание желудка, всего то 10к долларов. Зато на всю жизнь. Не больше одного беляша сможешь съесть за 2 часа.
>>557225
А обрезание - это фарма или петля?
Обжорство - это лишь следствие. Незнания ли, психологических проблем ли. Но бороться радикальными хирургическими методами со следствием, а не причиной - это надо быть не мной. Худею и худею, сасай.
А обрезание - это фарма или петля?
Обжорство - это лишь следствие. Незнания ли, психологических проблем ли. Но бороться радикальными хирургическими методами со следствием, а не причиной - это надо быть не мной. Худею и худею, сасай.
>>557226
Удачи тебе. Будет интересно посмотреть, как выйдет у тебя.
Да, я заедал свои проблемы. Это самое опасное.
А так как лопата неограниченная, то и брал много. давился, плевался, но все съедал.
Так и вышло, ну и компьютер заместо футбольной площадки во дворе - типичное детство русского ребенка из ДС в наше время.
Удачи тебе. Будет интересно посмотреть, как выйдет у тебя.
Да, я заедал свои проблемы. Это самое опасное.
А так как лопата неограниченная, то и брал много. давился, плевался, но все съедал.
Так и вышло, ну и компьютер заместо футбольной площадки во дворе - типичное детство русского ребенка из ДС в наше время.
75 Кб, 807x539
>>557224
Не заебало повторяться?
Речь о том что у тебя интеллект отрицательный. Очередной жирный идиот думает что кушая грудки месяц он сможет так делать до конца жизни.
>>557213
Это уебывай из моего треда, клоун. И друзья твои в канаве лошадь доедают, очередной жиробас наебщик систеы, блять. По вам биореактор плачет.
> Как и у твоего бати 18 лет назад, почему тебя решили оставить.
Не заебало повторяться?
> Были на то причины.
Речь о том что у тебя интеллект отрицательный. Очередной жирный идиот думает что кушая грудки месяц он сможет так делать до конца жизни.
>>557213
> Друг, съеби.
Это уебывай из моего треда, клоун. И друзья твои в канаве лошадь доедают, очередной жиробас наебщик систеы, блять. По вам биореактор плачет.
>Жиротред
>150-кг обезумевшие туши защищают друг друга от насмешек и унижений
>жировая порука
>что дальше?
187кг кун вкатывается в тред с отдышкой. Аноны, подскажите сколько нужно есть пельменей, чтобы похудеть до 160 хотябы? Грудки совсем не вкусные, а в пельменях же тоже мясо есть.
>>557243
у меня так брат умер
у меня так брат умер
>>557242
Пельмени - это на массу.
Пельмени - это на массу.
>>557249
Да, но в первые два приема ешь с начинкой, остальные 3 - начинку выбрасываешь. Слишком калорийная.
Да, но в первые два приема ешь с начинкой, остальные 3 - начинку выбрасываешь. Слишком калорийная.
>>557256
Ну хуй знает, я на луковых оладьях с майонезом за полгода 30кг набрал. Видимо лук калорийный чересчур.
Ну хуй знает, я на луковых оладьях с майонезом за полгода 30кг набрал. Видимо лук калорийный чересчур.
>>557257
Лук для набора массы, необходимо это помнить. Даже майонез с отрицательными калориями не может его компенсировать.
Лук для набора массы, необходимо это помнить. Даже майонез с отрицательными калориями не может его компенсировать.
>>557213
Ох лол, я надеялся, что ты просто мало знаешь, и препарат тебе всучил врач, как было со мной, а ты, оказывается, полный дебил, который не желает учиться на чужих ошибках. Ну увидимся через года полтора, когда ты похудеешь, закончишь курс, а потом отожрешься обратно в своих кфс и маке.
>Я уже понял, что ты ебаный нарк, который не смог справиться с желанием поесть.
>Без силы воли ты.
>я писал, что пытался САМ , я как сука на стенку лез уже через 3 дня. терпел, через 6 дней суицидальные мысли появились.
>А я хочу жратЪ, только кфс и макдак.
Ох лол, я надеялся, что ты просто мало знаешь, и препарат тебе всучил врач, как было со мной, а ты, оказывается, полный дебил, который не желает учиться на чужих ошибках. Ну увидимся через года полтора, когда ты похудеешь, закончишь курс, а потом отожрешься обратно в своих кфс и маке.
203 Кб, 1280x960
Теперь это жирогонной мотивации тхред.
Пилим чем мотивируется в своём похудании, сколько сбросил, сколько худеет, были ли срывы.
Пилим чем мотивируется в своём похудании, сколько сбросил, сколько худеет, были ли срывы.
>>556954
жираны, ну хороший же вопрос, чому траллировать то? не филиал параши же.
поддвачну адеквата, чем заменять?
жираны, ну хороший же вопрос, чому траллировать то? не филиал параши же.
поддвачну адеквата, чем заменять?
24 Кб, 276x424
>>557213
Это даже кручем насочник и тут хуй который салфеткой жратву вытирал.
>>557263
Ты хоть тред почитал, уебок слепорылый.
->
>>556998
> когда будешь иметь практический опыт похудения с такого веса
> кококо сначала добейси
> Я худею со 150кг, уже скинул тридцать за 3 месяца. То есть сейчасм 120кг вешу
> Жрет недоамфетамины
Это даже кручем насочник и тут хуй который салфеткой жратву вытирал.
>>557263
Ты хоть тред почитал, уебок слепорылый.
->
>>556998
>>557265
Да ничем же, блять, ну. Три месяца уже не покупаю масла вообще, поначалу да, думается что с маслом вкуснее, а так хуйня сухая, но уже через недельку-другую тупо забываешь вкус каши с маслом и становится абсолютно на него похуй.
Да ничем же, блять, ну. Три месяца уже не покупаю масла вообще, поначалу да, думается что с маслом вкуснее, а так хуйня сухая, но уже через недельку-другую тупо забываешь вкус каши с маслом и становится абсолютно на него похуй.
>>557265
Жри без масла, ёбт.
Жри без масла, ёбт.
Кун 130кг рапортует. За полтора месяца сбросил до 123, хожу в тренажОрку там гоняю на дорожке и элипсоиде. Перестал жрать сладкое, но остальные нямки просто стал меньше жрать.
Кун 130->123
Кун 130->123
91 Кб, 751x729
>>557156
вот тебе похудание со 120 до 90.
неверующие что слева 120 идут нахуй, я при 107 запиливал свою форму
вот тебе похудание со 120 до 90.
неверующие что слева 120 идут нахуй, я при 107 запиливал свою форму
>>557271
"Ебашу" дома на велотренажере полчасика утром. Сбросил за 20 дней 6кг. С 96 до 90. Начинал с 15-минуток, буду дальше увеличивать. Сладкое иногда жру, грамм по 15 шоколада, например. Не жру макароны, мучное, свинину, ягоды, некоторые фрукты, фастфуд, напитки, соль. Упарываю чай несладкий постоянно и лимон.
"Ебашу" дома на велотренажере полчасика утром. Сбросил за 20 дней 6кг. С 96 до 90. Начинал с 15-минуток, буду дальше увеличивать. Сладкое иногда жру, грамм по 15 шоколада, например. Не жру макароны, мучное, свинину, ягоды, некоторые фрукты, фастфуд, напитки, соль. Упарываю чай несладкий постоянно и лимон.
>>557283
Тебе везёт, я в общаге как даун готовить стесняюсь еду, лол + из-за того что пары с 1 в основном часто пропускаю утреннею еду и догоняюсь в универе дерьмом вроде пиццы.
>дома
Тебе везёт, я в общаге как даун готовить стесняюсь еду, лол + из-за того что пары с 1 в основном часто пропускаю утреннею еду и догоняюсь в универе дерьмом вроде пиццы.
14 Кб, 426x213
>>557289
Бананы это, конечно, охуенно, но бля, не зря ведь их все на массу советуют, а не на сушку. Да и с овсянки как-то дохуя углеводой будет. Не сильно ли густой коктейль выходит? Может, лучше молочком разбавить?
>йоба-коктейль из творога, овсянки и банана
>сбалансированный завтрак
Бананы это, конечно, охуенно, но бля, не зря ведь их все на массу советуют, а не на сушку. Да и с овсянки как-то дохуя углеводой будет. Не сильно ли густой коктейль выходит? Может, лучше молочком разбавить?
Так, бля, падажжите ёбана. Скоко ж белка нужно есть на сушке? Один грамм на килограмм веса тела? Или два и больше? С одной стороны вроде же ж много белка есть не нужно — мы ведь не строим мышцы, а лишь хотим их сохранить, а с другой стороны — кто сказал, что содержать мышцы легче, чем строить (особенно — когда жиров и углеводов не хватает)? В видео обычно грят, мол, "нужно есть столько-то и столько-то белка", но не поясняют, на сушке или на наборе массы. Поясните кароч.
>>557299
воды добавить и клетчатки горсть сыпануть - заебись будет
воды добавить и клетчатки горсть сыпануть - заебись будет
>>557315
Шаг 4: Ешьте больше белка[Править]
Чтобы избавиться от жировой составляющей, вы должны съедать по меньшей мере 2,2—2,5 г белка на килограмм веса тела в сутки. Такая доза поможет вам удержать объем мышечной массы. Увеличение доли потребляемого белка в период сокращения количества калорий помогает предотвратить потерю мышечной массы. Дополнительный белок может быть использован в качестве альтернативного источника энергии в случае такой необходимости.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86#.D0.A8.D0.B0.D0.B3_4:_.D0.95.D1.88.D1.8C.D1.82.D0.B5_.D0.B1.D0.BE.D0.BB.D1.8C.D1.88.D0.B5_.D0.B1.D0.B5.D0.BB.D0.BA.D0.B0
Шаг 4: Ешьте больше белка[Править]
Чтобы избавиться от жировой составляющей, вы должны съедать по меньшей мере 2,2—2,5 г белка на килограмм веса тела в сутки. Такая доза поможет вам удержать объем мышечной массы. Увеличение доли потребляемого белка в период сокращения количества калорий помогает предотвратить потерю мышечной массы. Дополнительный белок может быть использован в качестве альтернативного источника энергии в случае такой необходимости.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86#.D0.A8.D0.B0.D0.B3_4:_.D0.95.D1.88.D1.8C.D1.82.D0.B5_.D0.B1.D0.BE.D0.BB.D1.8C.D1.88.D0.B5_.D0.B1.D0.B5.D0.BB.D0.BA.D0.B0
>>557323
Спасибоу.
Спасибоу.
>>557323
Нахуй столько белка? Полтора грамма на кг веса за глаза хватит, если он не тренируется с отягощением. Спортсвики по большей части состоит из бросаенса, нацеленного на развод нюфань на спортпит и фарму.
Нахуй столько белка? Полтора грамма на кг веса за глаза хватит, если он не тренируется с отягощением. Спортсвики по большей части состоит из бросаенса, нацеленного на развод нюфань на спортпит и фарму.
Пасаны, поясните за кетчуп. Посмотрел калории - всего-то коло сотни на 100 г, а это треть пачки, лол. По бжу тоже не всё так хуёво, как может показаться. Грамм белка, 24 грамма углей и отсутствие жиров. Раньше ел без него и было норм, но как прочёл обёртку, понял, что это не то же самое, что и мазик с горчичкой, так что теперь добавляю к мясу и пюрехе.
>>557339
Ну, а я хрен собачий, да добавляю к грудкам. Кекчук уже надоел как-то за столько лет. Вроде худею норм.
Ну, а я хрен собачий, да добавляю к грудкам. Кекчук уже надоел как-то за столько лет. Вроде худею норм.
>>557280
Ну ничётак, нормалёк. Уважуха. Я со 116 скинул до 92, но выгляжу пока ещё куском жира (рост 176). Ты 185-190 где-то?
Ну ничётак, нормалёк. Уважуха. Я со 116 скинул до 92, но выгляжу пока ещё куском жира (рост 176). Ты 185-190 где-то?
>>557345
Соевый соус думал тоже купить, но во-первых там соли дохуя, а я без неё жрать пытаюсь по совету того анона и спортвики, а во-вторых цена великовата, как для меня, хотя, конечно, одной бутылочки довольно надолго хватает.
Так, пасаны, а как учитывать усвояемость белка? Ведь в желатине 50 г белка на 100 г, но усвоится из него от силы половина. Это как-то учитывается хоть где-нибудь. А то так решишь, что чуть ли не три грамма белка на кило сожрал с сои и желатина или какао-порошка (в нём тоже дохуя почему-то), хотя на деле усвоишь не больше грамма на килограмм. Я понимаю, что это вроде вытирания салфеткой, но всё же может сильно повлиять на количество белков в рационе.
Соевый соус думал тоже купить, но во-первых там соли дохуя, а я без неё жрать пытаюсь по совету того анона и спортвики, а во-вторых цена великовата, как для меня, хотя, конечно, одной бутылочки довольно надолго хватает.
Так, пасаны, а как учитывать усвояемость белка? Ведь в желатине 50 г белка на 100 г, но усвоится из него от силы половина. Это как-то учитывается хоть где-нибудь. А то так решишь, что чуть ли не три грамма белка на кило сожрал с сои и желатина или какао-порошка (в нём тоже дохуя почему-то), хотя на деле усвоишь не больше грамма на килограмм. Я понимаю, что это вроде вытирания салфеткой, но всё же может сильно повлиять на количество белков в рационе.
И ещё - норму белка рассчитывать на килограмм настоящего или желаемого веса? Семенихин говорил, что желаемого, а в остальных источниках не указано, так что хуй знает ваще.
ХУОЧУ ПОЙТИ КУПИТЬ СЕБЕ ШОКОЛАДОК ПРЯМО СЕЙЧАС, НОЧЬЮ. ХУЙ ЗНАЕТ ЧТО ДЕЛАТЬ, ПИЗДЕЦ ЩАС ПОЙДУ ПОКУПАТЬ(((( СПАСИТЕ, ПОМАГИТЕ((((9 ВКУСНЫХ МОЛОЧНЫХ ШОКОЛАДОК
>>557358
Овсянки ебани с молоком, добавь таблеток заменителя сахара, поставь в микроволновку, чтобы молоко согрелось, а сахзам растворился.
Или найди нежирное сгущённое молоко - в том, что я купил - 44 г углеводов, 11 белка (лол) и 0 жиров. Пару-тройку чайных ложек добавляешь в овсянку и калорийность сильно не возрастает, а слаще становится заметно.
Овсянки ебани с молоком, добавь таблеток заменителя сахара, поставь в микроволновку, чтобы молоко согрелось, а сахзам растворился.
Или найди нежирное сгущённое молоко - в том, что я купил - 44 г углеводов, 11 белка (лол) и 0 жиров. Пару-тройку чайных ложек добавляешь в овсянку и калорийность сильно не возрастает, а слаще становится заметно.
>>557360
На ГИ посмотри, няша. Пусть лучше это будет больше калорий, но растянутые на всю ночь, чем меньше калорий, которые обратятся в жир ещё до рассвета.
На ГИ посмотри, няша. Пусть лучше это будет больше калорий, но растянутые на всю ночь, чем меньше калорий, которые обратятся в жир ещё до рассвета.
>>557363
Соглашусь с тобой пожалуй.
Соглашусь с тобой пожалуй.
>>557359
А я безвольный. Если куплю банку - всю ее и сожру. Сгущенка ахуенная.
> Пару-тройку чайных ложек
А я безвольный. Если куплю банку - всю ее и сожру. Сгущенка ахуенная.
>>557370
Хм
Хм
>>557357
Так блять поясните, а то завтра забью уже на рассчёт рск от белков.
Так блять поясните, а то завтра забью уже на рассчёт рск от белков.
>>557357
Я считаю на настоящий вес.
Я считаю на настоящий вес.
5 Кб, 245x206
>>557034
Неистово проиграл с программы. Нет, я не спорю с тем, что молоко вредно, мне как-то до пизды.
Но, блядь, эта подача информации. Мол, мы рассказываем вам только факты без ханжества и мракобесия, а потом эта гнетущая музыка, какие-то фокусы с шариками, охуевающие лица пидорашек. Они не говорят, что у вас возникает шанс осложнений в организме, нет, они прямым текстом говорят, что у вас будет атеросклероз, инсульт, потеря конечностей и вы УМРЕТЕ. Они хотят показать, как страшно жить? Или это какая-то погоня за рейтингом?
Неистово проиграл с программы. Нет, я не спорю с тем, что молоко вредно, мне как-то до пизды.
Но, блядь, эта подача информации. Мол, мы рассказываем вам только факты без ханжества и мракобесия, а потом эта гнетущая музыка, какие-то фокусы с шариками, охуевающие лица пидорашек. Они не говорят, что у вас возникает шанс осложнений в организме, нет, они прямым текстом говорят, что у вас будет атеросклероз, инсульт, потеря конечностей и вы УМРЕТЕ. Они хотят показать, как страшно жить? Или это какая-то погоня за рейтингом?
>>557397
Проиграть-то ты можешь, но выводы World Cancer Research Fund и American Institute for Cancer Research никуда не денутся. И это острие западной научной мысли. Поэтому если ты не согласен с ней, то пидорашка тут только ты, которая лучше ученых-в-говне-моченых все знает.
Проиграть-то ты можешь, но выводы World Cancer Research Fund и American Institute for Cancer Research никуда не денутся. И это острие западной научной мысли. Поэтому если ты не согласен с ней, то пидорашка тут только ты, которая лучше ученых-в-говне-моченых все знает.
>>557034
Такое впечатление что веганы проплатили, лол.
Такое впечатление что веганы проплатили, лол.
1946 Кб, 312x250
Сколько заходил в ваши треды, так и не понял вашей проблемы.
Вы срываетесь с диеток)00 и начинаете жрать? Но зачем? В чем прикол еды? Она вас манит?
Вы срываетесь с диеток)00 и начинаете жрать? Но зачем? В чем прикол еды? Она вас манит?
>>557493
С соусом, двумя видами мяса, сыром, грибами и зеленью, например.
С соусом, двумя видами мяса, сыром, грибами и зеленью, например.
>>557465
Я так полагаю, среднестатистическому жиробасу труднее отказаться от чебурека, чем среднестатистическому битарду поиметь секс с находящейся в сознании тян.
Я так полагаю, среднестатистическому жиробасу труднее отказаться от чебурека, чем среднестатистическому битарду поиметь секс с находящейся в сознании тян.
Жираны, какие недорогие десерты посоветуете?
Кушал сырки сладкие, глазурованные, но они что-то неплохо бьют по пузу.
Есть какие альтернативы протеиновым батончикам за 300?
Кушал сырки сладкие, глазурованные, но они что-то неплохо бьют по пузу.
Есть какие альтернативы протеиновым батончикам за 300?
>>557517
Ягоды в блендер, туда же стевию, мешаешь все с нежирным йогуртом без добавок и хуячишь в морозильник.
Утром мороженое.
Ягоды в блендер, туда же стевию, мешаешь все с нежирным йогуртом без добавок и хуячишь в морозильник.
Утром мороженое.
>>557403
Ты вместо кардио в глаза долбишься?
>Нет, я не спорю с тем, что молоко вредно, мне как-то до пизды.
>Поэтому если ты не согласен с ней
Ты вместо кардио в глаза долбишься?
>>557570
Ну можешь в виде травы. Я предпочитаю в виде пудры.
Ну можешь в виде травы. Я предпочитаю в виде пудры.
Блядь, что-то читдей стал растягиваться на 2 день.
Чувствую себя паршиво из-за этой хуйни.
Чувствую себя паршиво из-за этой хуйни.
Я нихуя не понимаю. Калорий нужно жрать меньше, чем тратишь. Нахуя тогда рис/грудку и.т.д.?
Торт шоколадный 220кк/100гр. Его легко можно вместить в рацион.
Почему нельзя мучное?
Почему нельзя сахар?
Почему нельзя пшеничную муку, а рисовую/соевую можно? Калорийность одинакова.
Торт шоколадный 220кк/100гр. Его легко можно вместить в рацион.
Почему нельзя мучное?
Почему нельзя сахар?
Почему нельзя пшеничную муку, а рисовую/соевую можно? Калорийность одинакова.
Да у него же БУБНОВ
высказался о предложении Александра Кержакова возглавить клуб из Кингисеппа.
- Если «Зенит» будет играть против «Бенфики», как и с «Динамо» — они не выиграют. Если лучше — может быть
Я одного не понимаю: где Кержаков?! Зачем он туда поехал. Я приехал с ним встретиться. Пускай сидит там в запасе. Сейчас бы поговорили с ним по-мужски, чтобы рот свой не раскрывал на людей, которые в 2 раза старше его. Деньги эти, которые он мне предлагает, пусть засунет себе в одно место. Нас народ любил, а его тут ненавидят, — приводит слова Бубнова корреспондент Spb.Sovsport.ru.
высказался о предложении Александра Кержакова возглавить клуб из Кингисеппа.
- Если «Зенит» будет играть против «Бенфики», как и с «Динамо» — они не выиграют. Если лучше — может быть
Я одного не понимаю: где Кержаков?! Зачем он туда поехал. Я приехал с ним встретиться. Пускай сидит там в запасе. Сейчас бы поговорили с ним по-мужски, чтобы рот свой не раскрывал на людей, которые в 2 раза старше его. Деньги эти, которые он мне предлагает, пусть засунет себе в одно место. Нас народ любил, а его тут ненавидят, — приводит слова Бубнова корреспондент Spb.Sovsport.ru.
>>557590
блять
блять
>>557595
лол проиграл
лол проиграл
>>557589
google: гликемический индекс
google: гликемический индекс
Какой прот простой можно взять чтобы норму белка норм держать?
мимобжу2:1:3-177/83-хуила
мимобжу2:1:3-177/83-хуила
>>557613
Есть такое, но я думаю все ровно полезней чем чипсы и арбуз я в другое время года не куплю.
Есть такое, но я думаю все ровно полезней чем чипсы и арбуз я в другое время года не куплю.
>>556673
Анон, если я все сделаю правильно, переосилю себя и буду очень стараться, то к первому октября я смогу сбросить вес до 75-80 кг? Если нет, то сколько смогу?
20\175\96
Анон, если я все сделаю правильно, переосилю себя и буду очень стараться, то к первому октября я смогу сбросить вес до 75-80 кг? Если нет, то сколько смогу?
20\175\96
>>557589
Потому что кому-то лениво почитать фак.
Потому что кому-то лениво почитать фак.
Пузаны, а можно ли есть/пить протеин для соблюдения БЖУ при похудении?
И если можно, то присоединяюсь к >>557619
И если можно, то присоединяюсь к >>557619
>>557612
Правильно. Настроение улучшает, почки прочищает. Проссался - и нет его. И их сезон совсем не долог.
Правильно. Настроение улучшает, почки прочищает. Проссался - и нет его. И их сезон совсем не долог.
43 Кб, 800x800
При кардио можно пить воду? Мне френд советывал, что её можно только при силовых.
Так же купил няшу на пикрелейтед, позже опишу ощущения и результаты.
Кун 130->123кг
Так же купил няшу на пикрелейтед, позже опишу ощущения и результаты.
Кун 130->123кг
>>557647
можно
можно
>>557624
если ты только сейчас начинаешь, то все что ты сможешь сбросить здоровым путем это макс 6 кг с учетом жидкости
если ты только сейчас начинаешь, то все что ты сможешь сбросить здоровым путем это макс 6 кг с учетом жидкости
38 Кб, 460x306
>>557647
Можно, но только освященную. Иначе сатанинское дыхание настигнет.
Можно, но только освященную. Иначе сатанинское дыхание настигнет.
30 Кб, 903x201
Давно не заходил, я на кето, в общем fatfak c моим весом в ростом рекомендует 1800ккал, я ем на 1500 +100 ккал. Последнее время мюсли/хлопья угрожают серьёзно моей диете, в общем разрешил себе раз в неделю типо разгрузку в виде хопьев и вот дошло до того что каждый 5 день и вчера я купил на 2 дня 800 гр хлопьев и 2 литра молока и в этот же день почти всё сьел (это дополнительно к моей нормальной еде) на 3000 ккал утром я доел и сегодня сократил еду так как это пиздец и ещё кое что, 10 дней назад взвешивался 56 кг, сейчас взвесился 58-59, но я думаю тут ошибка, утром взвешусь нормально, но это пиздец должно же быть меньше.
206 Кб, 459x500
>>557690
Собираюсь сократить до 700 ккал, и посмотреть как оно будет, хочу иметь наименьший из возможного процента жира, быть ахуенно худым, потом выйти на адекватный лимит , поддерживать стабильный вес. Как быть с мюслями, как перестать их жрать и выйти из зависимости от них
Собираюсь сократить до 700 ккал, и посмотреть как оно будет, хочу иметь наименьший из возможного процента жира, быть ахуенно худым, потом выйти на адекватный лимит , поддерживать стабильный вес. Как быть с мюслями, как перестать их жрать и выйти из зависимости от них
>>557691
ты бы видел меня, я пиздец жирный, особенно бёдра и пузо когда сгибаюсь или сажусь, так что не , был бы худой вообще не переживал.
ты бы видел меня, я пиздец жирный, особенно бёдра и пузо когда сгибаюсь или сажусь, так что не , был бы худой вообще не переживал.
>>557691
И НЕ 56 А 59, у меня и так пукан палыхает
И НЕ 56 А 59, у меня и так пукан палыхает
1597 Кб, 320x216
>>557692
Ты мой кумир.
>Собираюсь сократить до 700 ккал
>хочу иметь наименьший из возможного процента жира
Ты мой кумир.
>>557697
Да пиздуй уже.
Да пиздуй уже.
>>556673
Первый раз в /fiz и ITT.
У меня за год ничего неделания располнело лицо. Как же убрать эти щёки?
всё остальное устраивает, даже небольшой живот
Первый раз в /fiz и ITT.
У меня за год ничего неделания располнело лицо. Как же убрать эти щёки?
всё остальное устраивает, даже небольшой живот
>>557700
Легко. Гугли "локальное сжигание жира", там годные советы в первых же результатах.
Легко. Гугли "локальное сжигание жира", там годные советы в первых же результатах.
>>557702
У вас какой то российский плохой поисковик , ведь первые результаты
>там годные советы в первых же результатах.
У вас какой то российский плохой поисковик , ведь первые результаты
>Миф о локальном сжигании жира
>>557704
НЕ МОЖЕТ БЫТЬ
НЕ МОЖЕТ БЫТЬ
Какие есть низкокалорийные сладости, помимо лайт-колы и лайт-пепси (и производных от них вроде желе из колы, замороженной колы и пр.)? Доебал уже вкус колы, блять, хули не выпускают лайт-спрайт 7ап-лайт, пеппер-лайт, фанту-лайт?
>>557726
Лайт-гамбургеры, лайт-сало, лайт-пирожные, например. Даже майонез-лайт есть, очень вкусный.
Лайт-гамбургеры, лайт-сало, лайт-пирожные, например. Даже майонез-лайт есть, очень вкусный.
>>557346
183
183
>>557728
По поводу майонеза двачну. Сам как-то жрал салатный майонез в нём 120ккал всего было, и по вкусовым данным тоже весьма неплох.
По поводу майонеза двачну. Сам как-то жрал салатный майонез в нём 120ккал всего было, и по вкусовым данным тоже весьма неплох.
>>557659
Здоровье значения не имеет.
Здоровье значения не имеет.
101 Кб, 1191x1131
ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ТОЛСТЫМ, ЖИВОТ И СИСЬКИ БУДТО НАБУХЛИ
23 Кб, 682x392
КУРА
ГРЕЧА
ЖИРОВОЕ ДЕПО
Олсо поздравь меня, антош. ДоПГшился до суток без жрачки сегодня. Постоянно не выходило поесть в установленное окно, а перекусы где-либо себе запрещал, вот сейчас приготовил себе пикрилейтед жареную куриную грудку в томатном соусе с луком, мятой и кориандром (последне вообще хуй знает что, стрёмная какая-то пряность) и яичницу и запиваю чайком с сахзамом. Походу догонюсь ещё овсянкой с молоком. Олсо да, после этих суток голода не было, только периодически хотелось чего-нибудь конкретного палыча, разумеется, а не пожрать вообще. Силы весь день были, и их было прямо-таки овердохуя, всё время на ногах, может и прав был анон насчёт тех гиперактивных дамочек жрущих в маке.
ГРЕЧА
ЖИРОВОЕ ДЕПО
Олсо поздравь меня, антош. ДоПГшился до суток без жрачки сегодня. Постоянно не выходило поесть в установленное окно, а перекусы где-либо себе запрещал, вот сейчас приготовил себе пикрилейтед жареную куриную грудку в томатном соусе с луком, мятой и кориандром (последне вообще хуй знает что, стрёмная какая-то пряность) и яичницу и запиваю чайком с сахзамом. Походу догонюсь ещё овсянкой с молоком. Олсо да, после этих суток голода не было, только периодически хотелось чего-нибудь конкретного палыча, разумеется, а не пожрать вообще. Силы весь день были, и их было прямо-таки овердохуя, всё время на ногах, может и прав был анон насчёт тех гиперактивных дамочек жрущих в маке.
704 Кб, 640x480
>>557845
Вот сейчас ем, такая тарелка получилась. Режешь маленькими кубиками, смешиваешь с луком и внедряешь в омлетец или что ещё. А можешь и не внедрять, но в любом случае порежь на млеки кусочки и обжарь без масла так и в тебя без тренировок влезет, няш.
Вот сейчас ем, такая тарелка получилась. Режешь маленькими кубиками, смешиваешь с луком и внедряешь в омлетец или что ещё. А можешь и не внедрять, но в любом случае порежь на млеки кусочки и обжарь без масла так и в тебя без тренировок влезет, няш.
>>557846
Почему-то печет мне от вашей кулинарии в стиле покроши-смешай-залей соусами-захуячь приправ всех что найдешь в доме. Ничего личного, просто с тех пор, как мамке провел интернеты, она тоже приобщилась и уже несколько лет стандартные блюда превращает в хрючево по такой схеме. Я например не могу жрать мясо с привкусом ебаных приправ, которые еще и не сочетаются нихуя.
Почему-то печет мне от вашей кулинарии в стиле покроши-смешай-залей соусами-захуячь приправ всех что найдешь в доме. Ничего личного, просто с тех пор, как мамке провел интернеты, она тоже приобщилась и уже несколько лет стандартные блюда превращает в хрючево по такой схеме. Я например не могу жрать мясо с привкусом ебаных приправ, которые еще и не сочетаются нихуя.
Антоши, успокойте меня.
На 1400-1800 набрал 2кг за неделю. Это же дерьмище в пузе или бежать за нобелевской премией по энергии из воздуха?
На 1400-1800 набрал 2кг за неделю. Это же дерьмище в пузе или бежать за нобелевской премией по энергии из воздуха?
>>557862
Обед в 2. Вечером только молоко с протеином. Да с протеином, потому что нормального творога нету вообще, а по белкам то надо добирать.
Спасибо. Успокоили.
Обед в 2. Вечером только молоко с протеином. Да с протеином, потому что нормального творога нету вообще, а по белкам то надо добирать.
Спасибо. Успокоили.
>>557871
Тащ майон, не ну над, а.
Тащ майон, не ну над, а.
>>557897
Молоток, держи пять.
Молоток, держи пять.
>>557897
Положи чужой ремень, и прекращай портить вещи, говнюк.
Положи чужой ремень, и прекращай портить вещи, говнюк.
Кто что пьёт? Я понимаю, что люди, живущие духом старой школы, пьют только воду и свежевыжатые соки. Но свежие соки дорогие (200+ за миллипиздрическую бутылочку), а вода немного надоедает (а на работе в кулере она ещё и просто не вкусная). Кефир вот пью. А можно кроме него? Томатный сок?
62 Кб, 613x400
>>557908
Пивас, брагу, чай, кофе.
Пивас, брагу, чай, кофе.
>>557949
поддвачну, гадость конечно, но если не по 5 литров в день пить то ничего с тобой не случится
поддвачну, гадость конечно, но если не по 5 литров в день пить то ничего с тобой не случится
>>557908
Чай, молоко, пепси.
Чай, молоко, пепси.
Пацаны, у меня чит-дэй, покушал в сабвейчике, заебись, а потом захотелось домой доширак купить - а его нигде и нет! Хули ебать, под санкции попал что ли?
Жираны, за 30 дней на столе №8Б, со 109 кг на 97.5 при росте 184 см, 26 lv. Из физических нагрузок - ходьба по 10 километров; велосипед - 20-25 км/ч, каденс 60-70; КСУ; в разные дни разумеется.
Я все правильно делаю? Не слишком дохуя скинул?
Я все правильно делаю? Не слишком дохуя скинул?
>>557996
Диетический стол № 8б
Показания:
ожирение при отсутствии заболеваний органов пищеварения, печени и сердечно-сосудистой системы, требующих специальных режимов питания.
Общая характеристика:
более строгий вариант диет № 8; 8а.
Энергетическая ценность: 800 ккал.
Состав: белков 60 г, жиров 30 г, углеводов 70 г, поваренной соли 2-3 г.
Думаю достаточно белка. Или нет?
Диетический стол № 8б
Показания:
ожирение при отсутствии заболеваний органов пищеварения, печени и сердечно-сосудистой системы, требующих специальных режимов питания.
Общая характеристика:
более строгий вариант диет № 8; 8а.
Энергетическая ценность: 800 ккал.
Состав: белков 60 г, жиров 30 г, углеводов 70 г, поваренной соли 2-3 г.
Думаю достаточно белка. Или нет?
>>558006
типа рулит увеличением кол-ва гормона роста в организме на дохуя %.
типа рулит увеличением кол-ва гормона роста в организме на дохуя %.
>>557998
Ну вообще мне диетолог прописал стол № 8а, а там как раз 100 граммов белка. Но я походу перестарался.
Ну вообще мне диетолог прописал стол № 8а, а там как раз 100 граммов белка. Но я походу перестарался.
>>558021
Ты просто гуру медицины, беги патентуй и получай нобелевку.
Ты просто гуру медицины, беги патентуй и получай нобелевку.
>>558005
Скажу что сижу уже недеил три, мне норм, не знаю как по количеству сжигаемого жира, но ощущения в течение дня намного лучше, особенно радует что не нужно переться в универ, бултыхая завтраком в желудке. Ещё сложно попадать в назначенное окно из-за занятости - обычно намного дольше ничего не жру, но это уже личный заёб.
>>557844
Скажу что сижу уже недеил три, мне норм, не знаю как по количеству сжигаемого жира, но ощущения в течение дня намного лучше, особенно радует что не нужно переться в универ, бултыхая завтраком в желудке. Ещё сложно попадать в назначенное окно из-за занятости - обычно намного дольше ничего не жру, но это уже личный заёб.
>>557844
пару недель я неплохо так отравился, когда было хреново - почти не ел. когда восстановился, заметил что могу кушать очень мало, пару раз в день. Была цель похудеть. Вот я и совместил.
На глаз - жру примерно 1\3 от того что жрал когда-то. Был период когда голова начала крутится, добавил чай, больше овощей, фруктов, все стабилизировалось. хрен его знает, сколько в калориях, но получается что я за сутки сьедаю примерно 1 миску продуктов.
ем когда "сосет" в животе. чувствую себя отменно (пару кг ушло), энергичнее. это вообще нормально что я ем хуйню и существую?
означает ли это что человеку для существования достаточно немного еды? или у меня сейчас активно запасы используются?
На глаз - жру примерно 1\3 от того что жрал когда-то. Был период когда голова начала крутится, добавил чай, больше овощей, фруктов, все стабилизировалось. хрен его знает, сколько в калориях, но получается что я за сутки сьедаю примерно 1 миску продуктов.
ем когда "сосет" в животе. чувствую себя отменно (пару кг ушло), энергичнее. это вообще нормально что я ем хуйню и существую?
означает ли это что человеку для существования достаточно немного еды? или у меня сейчас активно запасы используются?
>>558062
У тебя сейчас заеб, как у тупой пизды. Через неделю пройдет.
У тебя сейчас заеб, как у тупой пизды. Через неделю пройдет.
>>557997
800ккал это диета для 50кг школьницы, но никак не для здорового мужика.
800ккал это диета для 50кг школьницы, но никак не для здорового мужика.
>>558068
У нормальных людей есть ГИ.
У нормальных людей есть ГИ.
>>558068
про овсянку пиздёж, так что таблица скомпрометирована.
Пробовал несколько раз закидываться на 400ккал овсянкой, даже с клетчаткой, но всё равно часа через 2-3 хотел жрать. Закинулся грудкой, мясом, творогом, раковыми палочками на те же 400 и жрать захотел только часов через 6.
про овсянку пиздёж, так что таблица скомпрометирована.
Пробовал несколько раз закидываться на 400ккал овсянкой, даже с клетчаткой, но всё равно часа через 2-3 хотел жрать. Закинулся грудкой, мясом, творогом, раковыми палочками на те же 400 и жрать захотел только часов через 6.
В университете Алабамы ученые провели двойной эксперимент по замеру посттренировочного эффекта. Они создали две группы испытуемых: первая из которых крутила велотренажер непрерывно в течение 60 минут, а другая выполняла интервальную тренировку. То есть они крутили те же педали тех же велосипедов, но не постоянно, а чередуя высокую и низкую интенсивность каждые две минуты.
В итоге, студенты, которые занимались интервальным тренингом, сожгли после тренировки еще 160 дополнительных калорий в течении следующих суток. Это означает, что годовая выгода интервального тренинга вылилась бы у них в дополнительно сожженные 6,3 килограмма жира. Если предположить, что они делали бы 5 тренировок в неделю.
В итоге, студенты, которые занимались интервальным тренингом, сожгли после тренировки еще 160 дополнительных калорий в течении следующих суток. Это означает, что годовая выгода интервального тренинга вылилась бы у них в дополнительно сожженные 6,3 килограмма жира. Если предположить, что они делали бы 5 тренировок в неделю.
>>558078
А схуяли эти 160 калорий именно из жира потрачены?
>В итоге, студенты, которые занимались интервальным тренингом, сожгли после тренировки еще 160 дополнительных калорий в течении следующих суток. Это означает, что годовая выгода интервального тренинга вылилась бы у них в дополнительно сожженные 6,3 килограмма жира.
А схуяли эти 160 калорий именно из жира потрачены?
>>558080
А схуяли остальные из жира?
А схуяли остальные из жира?
13 Кб, 300x300
Ебаный в рот, ещё одни джинсы СПАДАЮТ. Скоро у меня закончатся старые вещи (те, что носил два года назад, уже большие). Не хочу покупать ничего нового хотя бы до НГ, а там уже можно будет нормально так закупиться.
Но дэт фил, когда влезаешь в старые кофты, а они тебе большие, просто неописуем. Почему я раньше не начал худеть?
Но дэт фил, когда влезаешь в старые кофты, а они тебе большие, просто неописуем. Почему я раньше не начал худеть?
>>558085
Не суди всех на своём примере, жирное уёбище)
Никто кроме тебя не виноват в том, что ты безвольное хуйло)
Не суди всех на своём примере, жирное уёбище)
Никто кроме тебя не виноват в том, что ты безвольное хуйло)
88 Кб, 453x604
Вечер, треировка 104.8 кг. Можно в общем пока не экспериментировать с ужесточениями диеты. Кардио делать просто дьявольски лень не знаю как заставить. Зато качалочка всегда в кайф, делать то после работы особо нехуй.
Я теперь вешу как мой кумир Клоков и у нас 1 рост 1 вес и др в 1 день.
Только децл по-разному выглядим
Я теперь вешу как мой кумир Клоков и у нас 1 рост 1 вес и др в 1 день.
Только децл по-разному выглядим
>>558098
диагноз: перебазоёбил
диагноз: перебазоёбил
>>558098
Начни играть в видеоигры.
Скоро выходит Ведьмак 3-й и Star Citizen, гарантирую что стабильно будешь с работы съябывать не в качалочку, а домой жопу просиживать часами особенно в SC. Попробуй, ещё захочешь.
>качалочка всегда в кайф, делать то после работы особо нехуй.
Начни играть в видеоигры.
Скоро выходит Ведьмак 3-й и Star Citizen, гарантирую что стабильно будешь с работы съябывать не в качалочку, а домой жопу просиживать часами особенно в SC. Попробуй, ещё захочешь.
Дейли ремандер, что для того чтобы похудеть нужно избавиться от проблем с головой, и прочих тараканов (аля заедание проблем), только тогда получиться худеть, естественно перед этим прочитать хотя бы пол фака.
Тюфячки, у меня сегодня мини-праздник.
Прошел месяц, как я отказался от сахара. Даже как-то спокойнее живется теперь, но немного грустно. Подбодрите, что ли, не каждый день такое.
Прошел месяц, как я отказался от сахара. Даже как-то спокойнее живется теперь, но немного грустно. Подбодрите, что ли, не каждый день такое.
>>558124
Нет, я красавчик, просто сахар был последним барьером на пути к пищевой свободе.
Нет, я красавчик, просто сахар был последним барьером на пути к пищевой свободе.
>>558122
Ну я же сказал - СКОРО.
Ну я же сказал - СКОРО.
>>557546
Ягоды, творог, кефир. Что, неужели нету?
Ягоды, творог, кефир. Что, неужели нету?
>>558098
ну и пельмень, бабы наверное не глядя дают. Запястье хоть сколько?
ну и пельмень, бабы наверное не глядя дают. Запястье хоть сколько?
>>558123
Я тоже отказался от сахара. Пью чай с финиками, инжиром и курагой. Вот уж наебал так наебал систему.
Я тоже отказался от сахара. Пью чай с финиками, инжиром и курагой. Вот уж наебал так наебал систему.
>>556673
Антон, смотрел британскую передачу про то как собрали жиробасов и отправили их в специальный пансионат худеть по различным методикам из викторианской, эдвардианской и георгианской эпох бриташки? А потом сравнивали, какая метожика лучше.
Антон, смотрел британскую передачу про то как собрали жиробасов и отправили их в специальный пансионат худеть по различным методикам из викторианской, эдвардианской и георгианской эпох бриташки? А потом сравнивали, какая метожика лучше.
>>558212
СМЕРТЬ МЕРЗКАЯ ОТ СТЕВИИ
ГРОБ ГРОБ ДИАБЕТ ПИДОР
http://lenta.ru/news/2014/09/18/sweetener/
>с сахарозаменителем
СМЕРТЬ МЕРЗКАЯ ОТ СТЕВИИ
ГРОБ ГРОБ ДИАБЕТ ПИДОР
http://lenta.ru/news/2014/09/18/sweetener/
>>558218
Лента.вру это автоматический зашквар, доставь хотя бы из Nature ссылку, тогда посмотрим.
Лента.вру это автоматический зашквар, доставь хотя бы из Nature ссылку, тогда посмотрим.
>>558221
Внизу статьи ссылка, но для тебя, слепой лабораторной крыски, на которой испытывают сахарозаменители, вот:
http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature13793.html
Внизу статьи ссылка, но для тебя, слепой лабораторной крыски, на которой испытывают сахарозаменители, вот:
http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature13793.html
>>558224
И да, я знаю, что стевия не относится к NAS. А вот газировки типа колы после этой статьи ВСЁ.
И да, я знаю, что стевия не относится к NAS. А вот газировки типа колы после этой статьи ВСЁ.
>>558220
В отличие от сахара там есть витамины и прочие микроэлементы, а диету для похудения основанную на ГИ давно опустили - это только для диабетиков важно.
кро
В отличие от сахара там есть витамины и прочие микроэлементы, а диету для похудения основанную на ГИ давно опустили - это только для диабетиков важно.
кро
>>558224
Доставь полную версию статьи, тогда будет что обсуждать.
Доставь полную версию статьи, тогда будет что обсуждать.
>>558230
Strong evidence shows that glycemic index and/or glycemic load are not associated with body weight; thus, it is not necessary to consider these measures when selecting carbohydrate foods and beverages for weight management.
http://www.health.gov/dietaryguidelines/dga2010/DietaryGuidelines2010.pdf
Отсасывай.
>Самоутишение промытой пидорахи.
Strong evidence shows that glycemic index and/or glycemic load are not associated with body weight; thus, it is not necessary to consider these measures when selecting carbohydrate foods and beverages for weight management.
http://www.health.gov/dietaryguidelines/dga2010/DietaryGuidelines2010.pdf
Отсасывай.
>>558285
Пельмени и мазик, еще пивка обязательно.
Пельмени и мазик, еще пивка обязательно.
Сосницкого за что :(((
Администрация «Локомотива» официально подтвердила факт прекращения сотрудничества с тренерским штабом Леонида Кучука. Как сообщает клубная пресс-служба, контракты расторгнуты по соглашению сторон.
Таким образом, 17 сентября клуб покинули помощники Кучука Андрей Сосницкий и Юрий Кулиш, тренер вратарей Евгений Иванов, тренер-аналитик Сергей Кабельский и тренер по физподготовке Виталий Милютин. В настоящий момент ведутся переговоры о расторжении трудового соглашения с самим Кучуком.
Администрация «Локомотива» официально подтвердила факт прекращения сотрудничества с тренерским штабом Леонида Кучука. Как сообщает клубная пресс-служба, контракты расторгнуты по соглашению сторон.
Таким образом, 17 сентября клуб покинули помощники Кучука Андрей Сосницкий и Юрий Кулиш, тренер вратарей Евгений Иванов, тренер-аналитик Сергей Кабельский и тренер по физподготовке Виталий Милютин. В настоящий момент ведутся переговоры о расторжении трудового соглашения с самим Кучуком.
>>558356
Я смотрел одну серию, хуйня какая-то, как и все шоу.
Я смотрел одну серию, хуйня какая-то, как и все шоу.
>>557647
Всегда перед пробежкой выпиваю стакан воды.
Всегда перед пробежкой выпиваю стакан воды.
Посмотрел голодающих веселых нигр, понравилось. Неужто почти никто не пробовал? Так-то охуенная система получается, не надо ограничивать углеводы, и жрешь перед сном до отвала, и вообще. Опасаюсь только за психическое состояние в течение рабочего дня без еду. Наверное будешь тупить/тормозить/грубить/драться, штраф-выговор-увольнение.
>>558370
Напротив, няш, в течение дня чувствуешь себя намного увреннее и альфовее. Немного грубее становишься, да, но это нужная грубость, которую ты к тому же можешь контролировать. Теперь, когда наедаюсь, замечаю, что становлюс инертным, на всё похуй, хочется спать и ничего не делать, а пока голодаю днём, всё ок, силы и ясность ума есть. Попробуй обязательно, ещё захочешь.
Олсо с чего взял, что углеводы можно не ограничивать? Дефицит придётся соблюдать в любом случае.
Напротив, няш, в течение дня чувствуешь себя намного увреннее и альфовее. Немного грубее становишься, да, но это нужная грубость, которую ты к тому же можешь контролировать. Теперь, когда наедаюсь, замечаю, что становлюс инертным, на всё похуй, хочется спать и ничего не делать, а пока голодаю днём, всё ок, силы и ясность ума есть. Попробуй обязательно, ещё захочешь.
Олсо с чего взял, что углеводы можно не ограничивать? Дефицит придётся соблюдать в любом случае.
>>558351
сукападла, ты доебал уже. хоть в свой ебучий ногомячтред свои жирные прохладные вбрасываешь для равновесия?
сукападла, ты доебал уже. хоть в свой ебучий ногомячтред свои жирные прохладные вбрасываешь для равновесия?
>>558390
Во время голодания увеличивается выработка гормона роста, плюс советуют тренироваться, ничего ев, якобы так больше жира уходит, а прибавки массы обычно сухие получаются. Но для меня это в основном - улучшение самочувствия, которого нет, если ешь с утра, к тому же это избавляет от необходимости брать с собой жрачку в универ, готовить заранее и жрать в течение дня. На ПГ мне легче контролировать поступление полезной пищи, т.к. когда возникает желание перекусить чем-нибудь в столовой или где ещё, ты говоришь себе не "может и впрямь съесть чего-нибудь, а то вон какой я голодный, а калории нужны, да и потрачу их скорее всего", а "не буду есть ничего, потому что нельзя есть вообще, и не важно, что там с бжу и калориями с того чизбургера или салатика".
Во время голодания увеличивается выработка гормона роста, плюс советуют тренироваться, ничего ев, якобы так больше жира уходит, а прибавки массы обычно сухие получаются. Но для меня это в основном - улучшение самочувствия, которого нет, если ешь с утра, к тому же это избавляет от необходимости брать с собой жрачку в универ, готовить заранее и жрать в течение дня. На ПГ мне легче контролировать поступление полезной пищи, т.к. когда возникает желание перекусить чем-нибудь в столовой или где ещё, ты говоришь себе не "может и впрямь съесть чего-нибудь, а то вон какой я голодный, а калории нужны, да и потрачу их скорее всего", а "не буду есть ничего, потому что нельзя есть вообще, и не важно, что там с бжу и калориями с того чизбургера или салатика".
>>558307
В натуральном цветочном мёде есть всё что нужно, да и ещё к тому же там натуральные сахара которые абсолютно не вредят организму, усваиваются моментально (уже как только мёд попадает на язык он сразу начинает усваиваться, поэтому лучше даже не глотать сразу, а банально разжевать ложку другую и подержать во рту, посмаковать и обработать слюной, большинство самых полезных веществ уже сразу начнёт усваиваться) и можно не ограничивать себя (хотя и, по-хорошему, много мёда за раз по любому не выжрешь, даже если ты уберсладкоежка). К тому же мёд хранится охуенно долго (вообще может храниться тысячи лет если запакован герметично и в предварительно обработанное стекло с толстыми стенками) и поэтому в идеале нужно вообще не покупать мёд в магазинах, а раз в год просто ходить на ярмарку мёда. В данный момент, кстати говоря, в Москве проходит такая, до 14 Октября вроде. Купи килограмм пять цветочного, правильно храни (НЕ в холодильнике), и можешь спокойно жрать целый год по несколько столовых ложек в день + разбавляя в воде и т.д. и т.п., будешь и худеть, и , если качаешься, набирать приличную мускульную массу, ибо в натуральном цветочном мёде есть всё что нужно и все самые необходимые питательные вещества.
Ну а PowerAde это скорее просто бонус, можно вполне и без него вообще обойтись, тащемта.
В общем правильное питание это натуральный мёд по 3~5 столовых ложек в день, чистая вода (никак не менее 3 литров в день надо выпивать), PowerAde если слишком хочется ёбнуть чего-нибудь с вкусовыми добавками.
Год такого питания и ты охуеешь как много потеряешь веса при этом не становясь дрищом, не угробив внутренних органов, и не потеряв мускульной массы, и при этом не будешь голодать и не будет обезвоживания.
В натуральном цветочном мёде есть всё что нужно, да и ещё к тому же там натуральные сахара которые абсолютно не вредят организму, усваиваются моментально (уже как только мёд попадает на язык он сразу начинает усваиваться, поэтому лучше даже не глотать сразу, а банально разжевать ложку другую и подержать во рту, посмаковать и обработать слюной, большинство самых полезных веществ уже сразу начнёт усваиваться) и можно не ограничивать себя (хотя и, по-хорошему, много мёда за раз по любому не выжрешь, даже если ты уберсладкоежка). К тому же мёд хранится охуенно долго (вообще может храниться тысячи лет если запакован герметично и в предварительно обработанное стекло с толстыми стенками) и поэтому в идеале нужно вообще не покупать мёд в магазинах, а раз в год просто ходить на ярмарку мёда. В данный момент, кстати говоря, в Москве проходит такая, до 14 Октября вроде. Купи килограмм пять цветочного, правильно храни (НЕ в холодильнике), и можешь спокойно жрать целый год по несколько столовых ложек в день + разбавляя в воде и т.д. и т.п., будешь и худеть, и , если качаешься, набирать приличную мускульную массу, ибо в натуральном цветочном мёде есть всё что нужно и все самые необходимые питательные вещества.
Ну а PowerAde это скорее просто бонус, можно вполне и без него вообще обойтись, тащемта.
В общем правильное питание это натуральный мёд по 3~5 столовых ложек в день, чистая вода (никак не менее 3 литров в день надо выпивать), PowerAde если слишком хочется ёбнуть чего-нибудь с вкусовыми добавками.
Год такого питания и ты охуеешь как много потеряешь веса при этом не становясь дрищом, не угробив внутренних органов, и не потеряв мускульной массы, и при этом не будешь голодать и не будет обезвоживания.
>>558396
Как, блядь, можно промахиваться не только разделом, но и тредом, ёбаный в рот? Достаточчно перед написанием сообщения глянуть на шапку или прочесть любое сообщение в треде, но нет блять, слепошарый быстренько настрочит пост о своей ссаной быдлозабаве и ткнёт "Отправить", не задумываясь о собственной ущербности.
Пиздец, блядь, здесь же написано - /FIZ/, а не /SP/, ну ёбаный в рот.
Как, блядь, можно промахиваться не только разделом, но и тредом, ёбаный в рот? Достаточчно перед написанием сообщения глянуть на шапку или прочесть любое сообщение в треде, но нет блять, слепошарый быстренько настрочит пост о своей ссаной быдлозабаве и ткнёт "Отправить", не задумываясь о собственной ущербности.
Пиздец, блядь, здесь же написано - /FIZ/, а не /SP/, ну ёбаный в рот.
Жираны, дело в том, что я жирный. 185/102. Сиськи есть, размер первый. Блять, что делать? Пытался найти антиэстроген, но так и не нашёл по вменяемым ценам. Что делать, жираны? Может оно само уйдёт? Алсо распределение жира в бёдра и жопу, веду себя как баба, спасайте.
>>558400
2 треда постоянно открыты же.
2 треда постоянно открыты же.
>>558405
наоборот, няша, я перепутал
наоборот, няша, я перепутал
2519 Кб, 4000x3000
2278 Кб, 4000x3000
2495 Кб, 4000x3000
Какое у меня телосложение?
Есть ли у меня мышцы или мне кажется? 46 отжиманий (настоящих) и 12 подтягиваний (чистейших)
Сколько мне худеть до идеала?
190 рост, 90 вес, 20 лет
Есть ли у меня мышцы или мне кажется? 46 отжиманий (настоящих) и 12 подтягиваний (чистейших)
Сколько мне худеть до идеала?
190 рост, 90 вес, 20 лет
>>558421
Алсо я похудел со 130 недавно.
Худел просто на правильном питании+бассейн через день+подтягивания и отжимания каждый день до отказа
Алсо я похудел со 130 недавно.
Худел просто на правильном питании+бассейн через день+подтягивания и отжимания каждый день до отказа
138 Кб, 489x870
После треньки начала вот тут болеть нога но только во время ходьбы, как лечить?
Кун 130кг->123кг
Кун 130кг->123кг
>>558423
Мазь и тепло, а хули ты хотел.
Мазь и тепло, а хули ты хотел.
>>558421
Еще 10-15 сбрось и начинай дрочить массу.
А пока слегка жирноват, по крайней мере пузо
> Сколько мне худеть до идеала?
Еще 10-15 сбрось и начинай дрочить массу.
А пока слегка жирноват, по крайней мере пузо
>>558381
У меня работа умственная, я иногда ко второй половине дня чувствую, что мозг тупо перестает обрабатывать информацию, слушаешь, но не можешь запомнить, или там в уме элементарное уравнение решить. После шоколадки отпускает вроде. Не хотет в такое состояние впасть перманентно.
Ну я так понял это не низкоуглеводка, когда ты сушишься засчет сокращения доли углеводов в рационе до 10-15%. Т.е. питаешься 30/20/50 с общим дефицитом калорий, и жир начинает сочиться с твоей жопы рано утром.
У меня работа умственная, я иногда ко второй половине дня чувствую, что мозг тупо перестает обрабатывать информацию, слушаешь, но не можешь запомнить, или там в уме элементарное уравнение решить. После шоколадки отпускает вроде. Не хотет в такое состояние впасть перманентно.
>Олсо с чего взял, что углеводы можно не ограничивать? Дефицит придётся соблюдать в любом случае.
Ну я так понял это не низкоуглеводка, когда ты сушишься засчет сокращения доли углеводов в рационе до 10-15%. Т.е. питаешься 30/20/50 с общим дефицитом калорий, и жир начинает сочиться с твоей жопы рано утром.
>>558437
А правокарнитин пойдет?
А правокарнитин пойдет?
58 Кб, 452x550
>>558444
блять, ну ты пельмень
блять, ну ты пельмень
45 Кб, 750x520
>>558444
Типичный посетитель кококочалочки.
Работа офисная или другая ненапряжная. Завсегдатай форумов на которых любит поспорить о тренировочных программах и обязательном включении в неё базы.
На ночь ест не творог с чайком, а пельмени с молоком.
В общем, уёбывай, жирная трипоблядь.
Типичный посетитель кококочалочки.
Работа офисная или другая ненапряжная. Завсегдатай форумов на которых любит поспорить о тренировочных программах и обязательном включении в неё базы.
На ночь ест не творог с чайком, а пельмени с молоком.
В общем, уёбывай, жирная трипоблядь.
>>558401
бумп
бумп
Ладно, с понедельника начинаю голодный экперимент по превращению из жирного дрища в сухого широкотазого унтербога.
8 Кб, 480x360
>>558463
Бля, я думал, сегодня суббота. Завтра устраиваю читдей за 2 проебанных почти впустую месяца, а в субботу начинаю новую фазу, даже по гороскопу сверился - благоприятный день.
>>558461
Я так, чисто поинтересоваться. Вот у тебя в понедельник рис - 340 ккал на 100г, это калорийность сухого риса. Ты его сухим жрешь, или сначала отмеряешь 100г, потом варишь на раз и жрешь? Че-то как-то слишком замутно, калорийность вареного известна, можно готовый отмерять же.
Бля, я думал, сегодня суббота. Завтра устраиваю читдей за 2 проебанных почти впустую месяца, а в субботу начинаю новую фазу, даже по гороскопу сверился - благоприятный день.
>>558461
Я так, чисто поинтересоваться. Вот у тебя в понедельник рис - 340 ккал на 100г, это калорийность сухого риса. Ты его сухим жрешь, или сначала отмеряешь 100г, потом варишь на раз и жрешь? Че-то как-то слишком замутно, калорийность вареного известна, можно готовый отмерять же.
>>558453
только про офис угадал,ванга
только про офис угадал,ванга
>>558467
Не знаю как по поводу риса, но Гречка например на фэтсикрете после варки приобретает 5 или даже больше грамм жира. Откуда он взялся если я варю её на воде? Вот я поступил так: сварил 1 раз 100г гречки, замерил сколько получилось из неё варёной (280г вышло). Теперь когда накладываю себе просто делю массу отварной на 2.8 и всё.
Не знаю как по поводу риса, но Гречка например на фэтсикрете после варки приобретает 5 или даже больше грамм жира. Откуда он взялся если я варю её на воде? Вот я поступил так: сварил 1 раз 100г гречки, замерил сколько получилось из неё варёной (280г вышло). Теперь когда накладываю себе просто делю массу отварной на 2.8 и всё.
>>558467
>Завтра устраиваю читдей за 2 проебанных почти впустую месяца, а в субботу начинаю новую фазу
>>558467
Делюсь лайфхаком.
Покупаю крупы в коробках. Там эти крупы расфасованны в специальные пакетики. В этих же пакетиках крупы опускаются в кипяток и в них же варятся. Потом пакет вскрываешь, высыпаешь и готово. Кастрюля чистая. Ни чего ни где не просыпано. 10/10 для ленивого хиккана. Пусть чутка дороже, но пока норм.
Делюсь лайфхаком.
Покупаю крупы в коробках. Там эти крупы расфасованны в специальные пакетики. В этих же пакетиках крупы опускаются в кипяток и в них же варятся. Потом пакет вскрываешь, высыпаешь и готово. Кастрюля чистая. Ни чего ни где не просыпано. 10/10 для ленивого хиккана. Пусть чутка дороже, но пока норм.
>>558473
Вот-вот. Пакетик на 100 гр. гречки после варки превращается почти в 400 гр., если верить моим кухонным весам.
Вот-вот. Пакетик на 100 гр. гречки после варки превращается почти в 400 гр., если верить моим кухонным весам.
>>558472
В каком месте пригорело? От "читдея"? Я 3 месяца жру грудки с гречкой каждый ебаный день, за все это время не съел ни кусочка торта или мороженки, по сравнению с свиньями, читящими через день тонной чебуреков, я просто бог дисциплины.
В каком месте пригорело? От "читдея"? Я 3 месяца жру грудки с гречкой каждый ебаный день, за все это время не съел ни кусочка торта или мороженки, по сравнению с свиньями, читящими через день тонной чебуреков, я просто бог дисциплины.
>>558475
Так калорийность то вроде указывается для сухого продукта? Какая разница как он разваривается.
Так калорийность то вроде указывается для сухого продукта? Какая разница как он разваривается.
Ну и мразь же я. Жрал сегодня бутерброды с сыром и колбасой. Нахуя спрашивается, все-равно удовольствия не получил, только страдания. Наркоман ебучий
>>556673
Заебись худею на ротационном способе питания. Получается примерно 1 кг. в неделю при том что чувства голода практически нет и вообще чувствую себя заебись. Разгрузку делаю 3-5 (когда хорошее настроение то и 6) дней, потом загрузка 1-2 (бывает что чувствую что нужно 3, тогда 3й день очень лайтовый).
Из плюсов - чувствую что инсулина в крови стало мало, а именно нет чувства голода дикого как первую неделю. Эксперемента ради делал загрузку 10 дней и после этого целую неделю было тяжело разгружаться, буквально аж трясло голода при том что голоден особо и небыл., просто хотелось сожрать булку да послаще. Опять же обьясняю это повышенным инсулином после обжорства.
На загрузке часто тяжело впихнуть в себя хотябы половину того что я легко жрал каждый день когда был жиробасом и не следил за собой ВООБЩЕ. Также пару раз проблевывался на загрузке после 2-3 порций углеводов (опять же когда жрал без разбору и каждый день то мог втрое больше сожрать и глазом бы не моргнул. Как всегда обьясняю это инсулином)
Все, заебался писать. Ах да. 190 см. 135 кг пиковый вес. За 4 месяца ротаций вешу уже 118.
Заебись худею на ротационном способе питания. Получается примерно 1 кг. в неделю при том что чувства голода практически нет и вообще чувствую себя заебись. Разгрузку делаю 3-5 (когда хорошее настроение то и 6) дней, потом загрузка 1-2 (бывает что чувствую что нужно 3, тогда 3й день очень лайтовый).
Из плюсов - чувствую что инсулина в крови стало мало, а именно нет чувства голода дикого как первую неделю. Эксперемента ради делал загрузку 10 дней и после этого целую неделю было тяжело разгружаться, буквально аж трясло голода при том что голоден особо и небыл., просто хотелось сожрать булку да послаще. Опять же обьясняю это повышенным инсулином после обжорства.
На загрузке часто тяжело впихнуть в себя хотябы половину того что я легко жрал каждый день когда был жиробасом и не следил за собой ВООБЩЕ. Также пару раз проблевывался на загрузке после 2-3 порций углеводов (опять же когда жрал без разбору и каждый день то мог втрое больше сожрать и глазом бы не моргнул. Как всегда обьясняю это инсулином)
Все, заебался писать. Ах да. 190 см. 135 кг пиковый вес. За 4 месяца ротаций вешу уже 118.
>>558498
А, вот, я бы получил. Нахуй ты мои бутерброды сожрал, наркоман ебучий?
А, вот, я бы получил. Нахуй ты мои бутерброды сожрал, наркоман ебучий?
87 Кб, 640x640
Месяц на дефиците. Ебастически хочется блинчиков с вареной сгущенкой. Причем самому сделать, а то в кафешках тесто пресное, как бумага, только начинка норм. свежие блинчики, милорд, о даа, свежие блинчики
>>558563
Иди да поешь. Если у тебя все в порядке с диетой, скажем, 29 дней из 31, то нет ничего плохого в том, что ты пару дней будешь, как у нас тут принято говорить, ЗАГРУЖАТЬСЯ.
Иди да поешь. Если у тебя все в порядке с диетой, скажем, 29 дней из 31, то нет ничего плохого в том, что ты пару дней будешь, как у нас тут принято говорить, ЗАГРУЖАТЬСЯ.
>>558563
Сделай, на 1800 ккал можно сожрать весомое кол-во этих блинов и ходить - рыгать ими, хуй знает, что у тебя в башке даун.
Сделай, на 1800 ккал можно сожрать весомое кол-во этих блинов и ходить - рыгать ими, хуй знает, что у тебя в башке даун.
>>558563
Готовить их не сложно, рецептов куча. К тому же, если тебе оче хочется, то лучше сожри и просто побольше потренеруйся в этот день или остального сожри поменьше. Ведь можно же легко рассчитать дневные калории и БЖУ с учетом вкусняшки.
Готовить их не сложно, рецептов куча. К тому же, если тебе оче хочется, то лучше сожри и просто побольше потренеруйся в этот день или остального сожри поменьше. Ведь можно же легко рассчитать дневные калории и БЖУ с учетом вкусняшки.
>>558520
Так картошка же вроде норм? Там ведь сложные углеводы?
Так картошка же вроде норм? Там ведь сложные углеводы?
Посоны, я знаю секрет похудения. Нужно просто ничего не жрать и вес сам уйдет.
>>558606
Уйдут мышцы и вода с говном, а жир останется. Хотя, быть может, кому-то и такое "похудание" будет норм.
Уйдут мышцы и вода с говном, а жир останется. Хотя, быть может, кому-то и такое "похудание" будет норм.
>>558426
спасибо
спасибо
>>558606
Ты не прав. Есть один секрет для похудения - колдовство.
-Взять сердце голубя, ласточки или воробья, высушить вместе с кусочком палычем, обратить в порошок, запилить в какой-нибудь медальон и носить на себе.
-Пустить себе кровь в пятницу, влить ее в горшок, примешать к ней кусок заячьего мяса или печень голубя, все эта высушить в печи, обратить получившую смесь в мелкий порошок и принимать по чуть-чуть каждый день
Методу с кровью не пробовал, но сегодня кстати пятница, а вот метода с голубем точно рабочая, брат так похудел.
Ты не прав. Есть один секрет для похудения - колдовство.
-Взять сердце голубя, ласточки или воробья, высушить вместе с кусочком палычем, обратить в порошок, запилить в какой-нибудь медальон и носить на себе.
-Пустить себе кровь в пятницу, влить ее в горшок, примешать к ней кусок заячьего мяса или печень голубя, все эта высушить в печи, обратить получившую смесь в мелкий порошок и принимать по чуть-чуть каждый день
Методу с кровью не пробовал, но сегодня кстати пятница, а вот метода с голубем точно рабочая, брат так похудел.
Как же я проиграл с себя. Решил не откладывать в долгий ящик и начать голодать прямо сегодня. По утру проснувшись, пошел на кухоньку, достал оставшуюся порцию макарошек с холодильничка, невозбранно натер туда сырку, чаю налили и бегом обратно к монитору дальше тред про ПГ изучать. Жру, читаю тред, горжусь собой и внезапно понимаю, какой же я осел.
>>558453
Вот это тебе припекло, братишь. У него просто дохуя мышечной массы и процент жира не так велик. Просушится и будет просто охуенчиком.
Вот это тебе припекло, братишь. У него просто дохуя мышечной массы и процент жира не так велик. Просушится и будет просто охуенчиком.
Пиздец, имел в течение двух лет около 10кг лишнего веса, просто перестал пить пиво и начал бегать по 20 минут 2 раза (лол) в неделю - за 26 дней 8кг ушли, у меня впалые щёки и плоский живот, просто охуеть.
>>558666
Нахуй так жить. Я бы велосипед купил, да негде кататься, ебаная промзона.
>начал бегать по 20 минут 2 раза в неделю
Нахуй так жить. Я бы велосипед купил, да негде кататься, ебаная промзона.
267 Кб, 1680x1050
Вот и наступило лет, и жиробасы с их ахуительными историями про худение на грудках со 150кг, про 4500ккал на кето, вытирание еды салфетками, про палычи пошли в свои школы и универы, пошли пить пиво и играть в танчики, ведь лето еще не скоро. Самое тихое и спокойное время в жиротреде. Но тру жиробасы знают что готовится к лету нужно начинать осенью чтобы летом можно было пить пивасик и кушать шашлычки а не морозится со своей диетой от компаний. Ну и на этой волне у меня маленький вин неделю не покупал сладкое, чипсы и тд. Тян иногда покупает чего-нибудь но она тоже старается не отжиратся и это бывает раз в неделю и по чуть-чуть. Большая цель на пути к которой будет много много маленьких дел, много маленьких побед. Следующая цель перестать пить точнее не покупать бухло, даже уже нашел чем займу полезное время.
>>558670
Жироотмазки.
>>558670
> Я бы велосипед купил, да негде кататься, ебаная промзона.
Жироотмазки.
Жиранам-жиранчикам будет полезно.
http://www.youtube.com/watch?v=dY1rbTEtun4
http://www.youtube.com/watch?v=dY1rbTEtun4
Пипец, сижу на дефиците, сегодня утром упал в обморок в туалете, свернул бачок и полку. Температура 35.6.
>>558696
В какой-то женской передачи совет был, чтобы получать меньше жира, нужно жареную еду вытирать салфетками.
В какой-то женской передачи совет был, чтобы получать меньше жира, нужно жареную еду вытирать салфетками.
>>558663
Почему же?
Сыр очень люблю. Без него жрать хочется сильно, а он как заполняет что то внутри и нормально становится.
Почему же?
Сыр очень люблю. Без него жрать хочется сильно, а он как заполняет что то внутри и нормально становится.
>>558674
Шашлыки куриные я и сейчас каждые выходные кушаю. С кожей, ясное дело. Это святое. Вес встаёт на эти дни, тем более без ходьбы, но с лихвой уходит в будни. Шашлыки с ананасами - и никакие чипсы с шоколадом не нужны. Второй месяц ничего подобного не покупаю.
> чтобы летом можно было пить пивасик и кушать шашлычки
Шашлыки куриные я и сейчас каждые выходные кушаю. С кожей, ясное дело. Это святое. Вес встаёт на эти дни, тем более без ходьбы, но с лихвой уходит в будни. Шашлыки с ананасами - и никакие чипсы с шоколадом не нужны. Второй месяц ничего подобного не покупаю.
>>558703
Не знаю, за вчера скушал 1,3 кг арбуза, тарелку макарон с пастой болоньезе, кофе с куском сыра грамм сто и яблоко. Примерно на 1500 ккал должно быть. Сам вешу 85
Не знаю, за вчера скушал 1,3 кг арбуза, тарелку макарон с пастой болоньезе, кофе с куском сыра грамм сто и яблоко. Примерно на 1500 ккал должно быть. Сам вешу 85
Сука блять. Скидывал по 1,5кг в неделю первые две недели, сейчас подошла к концу третья, взвесился - только пол кило. Один раз на неделе обосрался с биг-тейсти, точнее с углеводами из него, но по калориям все равно был в дефиците.
>>558708
Упарываю пиццу с чаем и худею, ведь я не ем больше нормы.
Упарываю пиццу с чаем и худею, ведь я не ем больше нормы.
>>558698
Опять этот занудный хуй. Мне кстати пухлотян симпатичней чем фитнес задротки, хочу мягкую и податливую тян чтобы доминировать.
Опять этот занудный хуй. Мне кстати пухлотян симпатичней чем фитнес задротки, хочу мягкую и податливую тян чтобы доминировать.
Аноны, что за роллы сказать можете? Подсел на них, могу упарывать каждый день, сильно ли хуево для процесса похудения, если я буду позволять себе эту няшноту скажем раз в неделю по 10-15 штук?
>>558787
Вкуснейшая штука, вот что я могу сказать.
Вкуснейшая штука, вот что я могу сказать.
Как правильно переходить от режима сушки к набору массы? Сейчас сижу на кето, потребляю порядка 1000-1300 кк в день и не делаю нихуя, так вышло. Как изменять диету в плане соотношения БЖУ? Буду заниматься 2-3 раза в неделю - как изменить количество потребляемых калорий?
104 Кб, 600x598
я тот кун который похудел на 32кг, и потом пропал, собственно я снова вернулся, сейчас результаты почти 40кг и дело в том, что у меня реально начинает висеть кожа, сиськи почти как 2 блина, есть вопрос к анонам. Если купить пикрелейтед то, оно поможет поддерживая кожу дать ей быстрее утянуться? Какие средства хороши для подтяжки кожи на животе и сиськах, что думаете о скрабах, контрастном душе и все в том же духе?
138 Кб, 480x480
>>558908
Нихуя ничего не пашет, а эти утяжители лишь косметический эффект, но всё равно купи их и ходи в них постоянно, спи в них.
Рабочий способ - Качайся, делай акцент на спину, чтоб подтянуть сиськи, не забывай про всякий скам по типу витаминизации, лишним не будет. Всё утянется, если тебе <25 лет и ты весил не 150-200.
Нихуя ничего не пашет, а эти утяжители лишь косметический эффект, но всё равно купи их и ходи в них постоянно, спи в них.
Рабочий способ - Качайся, делай акцент на спину, чтоб подтянуть сиськи, не забывай про всякий скам по типу витаминизации, лишним не будет. Всё утянется, если тебе <25 лет и ты весил не 150-200.
Объясните. Когда варишь/тушишь куриную грудку то на поверхности мяса выделяется какая-то белая хуйня. Что это такое? У меня оно вызывает рвотные рефлексы почему-то. Когда варишь любую другую часть курицы такой хуйни нету.
>>558924
Это нормально и ты всё равно это сливаешь.
Это нормально и ты всё равно это сливаешь.
172 Кб, 480x480
63 Кб, 640x480
>>558931
Лол, ты так сомневаешься, будто бы похудание это что-то невероятное, что-то немыслимое и полностью противоречи законам природы.
Лол, ты так сомневаешься, будто бы похудание это что-то невероятное, что-то немыслимое и полностью противоречи законам природы.
>>558932
Просто выглядеть так же весьма проблематично без операций по отрезанию лишней кожи.
> что-то немыслимое и полностью противоречи законам природы
Просто выглядеть так же весьма проблематично без операций по отрезанию лишней кожи.
1219 Кб, 904x702
>>558933
Хуй знает, все худеют - у всех вытягивается кожа. Если ты конечно не с 200кг худел.
Хуй знает, все худеют - у всех вытягивается кожа. Если ты конечно не с 200кг худел.
>>558937
Разные люди.
Разные люди.
>>558937
>>558932
>>558922
>>558908
Ты заебал уже. Тот который 150кг, ты мудила можешь начинать копить на операцию по обрезке кожи.
http://www.youtube.com/watch?v=GmijIMw8HRo
http://www.youtube.com/watch?v=-BtylOcvu30
http://www.youtube.com/watch?v=_ZTMXVTnX3k
>>558932
>>558922
>>558908
Ты заебал уже. Тот который 150кг, ты мудила можешь начинать копить на операцию по обрезке кожи.
http://www.youtube.com/watch?v=GmijIMw8HRo
http://www.youtube.com/watch?v=-BtylOcvu30
http://www.youtube.com/watch?v=_ZTMXVTnX3k
>>558423
Вангую плоскостопие и неудобная обувь.
Сходи к ортопеду, а не задавай вопросы на двачах. Скорее всего он пропишет стельки индивуальные. Стельки реально помогают.
>После треньки начала вот тут болеть нога но только во время ходьбы, как лечить?
>Кун 130кг->123кг
Вангую плоскостопие и неудобная обувь.
Сходи к ортопеду, а не задавай вопросы на двачах. Скорее всего он пропишет стельки индивуальные. Стельки реально помогают.
Проходил голодным 19 часов, удивительно, но жрать действительно не хотелось, да и сейчас не особо.
>>558961
Двачую вчера только позавтракал на 400 ккал, весь день работал и поужинали на 400, и то силой только потому, что испугался, что так мало жрал весь день, сам же драть не хотел. Жру картинин и экдистерон (который похоже бесполезен).
110->102 кун
Двачую вчера только позавтракал на 400 ккал, весь день работал и поужинали на 400, и то силой только потому, что испугался, что так мало жрал весь день, сам же драть не хотел. Жру картинин и экдистерон (который похоже бесполезен).
110->102 кун
ю
>>558997
Нихуя ты дурак, 800 в день даже моей собаке недостаточно. Инджой ер убитый метаболизм -> 150 кг в будущем.
Нихуя ты дурак, 800 в день даже моей собаке недостаточно. Инджой ер убитый метаболизм -> 150 кг в будущем.
>>558872
рассчитай рск для сохранения твоего веса, добавь 1000 кал, вот столько и жри. Про соотношение в faq.
рассчитай рск для сохранения твоего веса, добавь 1000 кал, вот столько и жри. Про соотношение в faq.
>>558944
няша, чего ты до него доебался?
няша, чего ты до него доебался?
757 Кб, 3000x2000
>>559004
Всегда жрал на 1300-1600. Вчера просто не хотелось, алсо забыл написать, что еще сожрал 180кал отрубей - наверное это из-за них и не хотелось.
И вот еще, за эту неделю сбросил аж 1.5кг, причём без говна, всю неделю не срал, сейчас сжираю клетчатку чтобы просраться хорошенько Брат жив.
Алсо вопрос - читдэи для "разгона" метаболизма эффективны? И вообще в них смысл есть, кроме обоснования своего желания нажраться?
Сам худею 5ю неделю, а чипсов и всего, что я жрал до этого каждый день как-то и не хочется, спокойно прохожу в магазе среди них, посмотрю какие там чипсы появились, смотрю на жиробасов, мысленно посмеюсь над жиробасами, которые тусуются в отделе сладостей, но желания купить не возникает вообще, просто не хочу.
100/185-кун
добра
Всегда жрал на 1300-1600. Вчера просто не хотелось, алсо забыл написать, что еще сожрал 180кал отрубей - наверное это из-за них и не хотелось.
И вот еще, за эту неделю сбросил аж 1.5кг, причём без говна, всю неделю не срал, сейчас сжираю клетчатку чтобы просраться хорошенько Брат жив.
Алсо вопрос - читдэи для "разгона" метаболизма эффективны? И вообще в них смысл есть, кроме обоснования своего желания нажраться?
Сам худею 5ю неделю, а чипсов и всего, что я жрал до этого каждый день как-то и не хочется, спокойно прохожу в магазе среди них, посмотрю какие там чипсы появились, смотрю на жиробасов, мысленно посмеюсь над жиробасами, которые тусуются в отделе сладостей, но желания купить не возникает вообще, просто не хочу.
100/185-кун
добра
>>558945
Потому что заебали одинаковые вопросы задавать. Думал можно отожраться до размера 2х обычных людей и это сойдет тебе с рук?
Потому что заебали одинаковые вопросы задавать. Думал можно отожраться до размера 2х обычных людей и это сойдет тебе с рук?
Блядь, пожрал - и сразу в сон клонит, нихуя делать неохота. Не жрите, худаны, есть вредно.
Жирач, я засушился с 93 до 83. Сейчас уже вообще не снижается вес. Наверно, пора поработать на массу и весной снова сушиться?
>>559041
183. Жру 1100-1300КК. Последние две недели ничем не занимаюсь, возможности нет.
183. Жру 1100-1300КК. Последние две недели ничем не занимаюсь, возможности нет.
Забавно, на первой же странице Филатова я нашел ответ на свой вопрос >>559039:
Сейчас накачаю руки, голени, пресс и спину - и дожгу остальное.
> мышцы необходимы для поддержания высокого уровня обмена веществ и их потеря в результате изнуряющих нагрузок и недостаточного питания обуславливает набор веса заново за счет жира
Сейчас накачаю руки, голени, пресс и спину - и дожгу остальное.
Чокаво жираны.
Худею со 126. Сейчас 103,3. Начал замечать, что потеря веса сильно замедлилась. Из тренировок у меня часовая быстрая ходьба с пульсом ~115. Подумал, что организм, сука такая, тупо привык и забивает на сжигание жира.
Добавил в ходьбу 2 пробежки по 500 метров. Т.е. я иду, потом 500 метров бегом, потом опять иду, потом опять бег и уже до конца часа опять иду.
Дело резво свдинулось с мертвой точки, вес пополз вниз.
Такие дела, мало ли у кого подобная проблема.
Худею со 126. Сейчас 103,3. Начал замечать, что потеря веса сильно замедлилась. Из тренировок у меня часовая быстрая ходьба с пульсом ~115. Подумал, что организм, сука такая, тупо привык и забивает на сжигание жира.
Добавил в ходьбу 2 пробежки по 500 метров. Т.е. я иду, потом 500 метров бегом, потом опять иду, потом опять бег и уже до конца часа опять иду.
Дело резво свдинулось с мертвой точки, вес пополз вниз.
Такие дела, мало ли у кого подобная проблема.
588 Кб, 1296x1936
>>559057
Нахуя? Я ж не совета спрашивал, или ты по диагонали прочитал?
>хоть бы рост запилил, да ежедневный дефицит
Нахуя? Я ж не совета спрашивал, или ты по диагонали прочитал?
>>559057
За все лето и пол-весны? Вполне мог. В любом случае только польза будет.
> Не мог ты так сжечь метаболизм.
За все лето и пол-весны? Вполне мог. В любом случае только польза будет.
>>559064
Лучше расскажи, как перейти от сушки к набору массы, чтобы 100500 килограм жира в первые две недели не апнуть.
Лучше расскажи, как перейти от сушки к набору массы, чтобы 100500 килограм жира в первые две недели не апнуть.
6031 Кб, Webm
>так похудеть невозможно, кожа будет висеть
>это разные люди, это не он на фото
>хирургическое отсасывание жира
>осень, пора массу набирать, жир потом скину
>>559067
От Дениса Борисова проскакивала мысля что если после сушки начать есть нормально, то можно попробовать взять теже нагрузки что были в последний день набора массы, типа организм во время сушки перестроился на суперкомпенсацию, а тут ему ещё энергии влили в виде еды. Но страшно.
От Дениса Борисова проскакивала мысля что если после сушки начать есть нормально, то можно попробовать взять теже нагрузки что были в последний день набора массы, типа организм во время сушки перестроился на суперкомпенсацию, а тут ему ещё энергии влили в виде еды. Но страшно.
Какая часть фразы "жрите цветочный мёд и пейте простую очищенную воду, суки!" вам не понятна?
>>559053
Это для пездача, у нас тут суровый мужской клуб.
Это для пездача, у нас тут суровый мужской клуб.
3019 Кб, Webm
>>559086
сука, не то
сука, не то
>>558701
Это правда от части. Любой адекватный человек после приготовления пищи на масле кладёт её на бумагу, дабы масло удалить хотя бы частично с её поверхности. Понятно что от этого ты не похудеешь, лол, но многим жиробасам и такие банальные вещи неизвестны.
Это правда от части. Любой адекватный человек после приготовления пищи на масле кладёт её на бумагу, дабы масло удалить хотя бы частично с её поверхности. Понятно что от этого ты не похудеешь, лол, но многим жиробасам и такие банальные вещи неизвестны.
>>559106
Но ведь по большей части современные жиробасы жиреют не от жиров, а от углеводов, сладкие напитки, выпечка, чипсы, шоколад мороженное, вот это все.
Но ведь по большей части современные жиробасы жиреют не от жиров, а от углеводов, сладкие напитки, выпечка, чипсы, шоколад мороженное, вот это все.
55 Кб, 481x479
Неделю сижу на овощах и фруктах, заметил что дерьмо меньше воняет. Неужели веганобляди не врут о гнилостной природе переваривания мяса?
>>559112
От кефира перед сном кал тоже становится практически не вонючим.
От кефира перед сном кал тоже становится практически не вонючим.
17 Кб, 300x300
Вставить в рот
Вынимать на 5 минут 2 раза в день
Вынимать на 5 минут 2 раза в день
>>559112
При чем тут веганобляди? Посмотри процесс разложение белков.
При чем тут веганобляди? Посмотри процесс разложение белков.
Сегодня читдей наоборот лол.
Прошел 10 км быстрым шагом. Перекидал 3-4 тонны бревен и еще 10 км прошел. Из еды только 0,5 молока. Ну и вода.
Обмен веществ не испугается?
Прошел 10 км быстрым шагом. Перекидал 3-4 тонны бревен и еще 10 км прошел. Из еды только 0,5 молока. Ну и вода.
Обмен веществ не испугается?
>>559192
Не испугался. Его уже просто нет.
>Из еды только 0,5 молока. Ну и вода
>Обмен веществ не испугается?
Не испугался. Его уже просто нет.
>>558944
Если будет медленно, лет так 5, худеть, всё утянется, имхо.
Если будет медленно, лет так 5, худеть, всё утянется, имхо.
>>559193
Чому это?
Молоко только по приходу домой выпил, кстати. Все действо полностью только на воде. Эх, молодость моя. Вспомнил как на лесопилке работал в 18 лет. Первый брак еще тогда. С женой поругаешься, жрать с собой не чего. Магазинов рядом нет. 12 часов ударного труда на воде и хоть бы что. Теперь вот плоховато что то. Годы летят, да.
Чому это?
Молоко только по приходу домой выпил, кстати. Все действо полностью только на воде. Эх, молодость моя. Вспомнил как на лесопилке работал в 18 лет. Первый брак еще тогда. С женой поругаешься, жрать с собой не чего. Магазинов рядом нет. 12 часов ударного труда на воде и хоть бы что. Теперь вот плоховато что то. Годы летят, да.
>>558399
На ярмарки не привозят гавно вместо мёда? Колеси по стране, меняй название раз в цикл и корми пидорах сахаром с ароматизатором. Не?
На ярмарки не привозят гавно вместо мёда? Колеси по стране, меняй название раз в цикл и корми пидорах сахаром с ароматизатором. Не?
77 Кб, 613x684
>>558944
Хуй знает. Нужно смотреть индивидуально, накачаться и дать хотябы годика 2-3 коже вытянуться.
Максимум, что останется - это растяжки, но загар и прочие штучки также сроют эту хуйню.
Хуй знает. Нужно смотреть индивидуально, накачаться и дать хотябы годика 2-3 коже вытянуться.
Максимум, что останется - это растяжки, но загар и прочие штучки также сроют эту хуйню.
>>559251
На сколько кг, чувак с пикчи похудел?
На сколько кг, чувак с пикчи похудел?
>>559260
На сиськах немного видны, а на животе из-за ракурса не видно, наверное. Со временем они белеют, а после загара становятся еще меньше заметны.
На сиськах немного видны, а на животе из-за ракурса не видно, наверное. Со временем они белеют, а после загара становятся еще меньше заметны.
ПЕРЕКАТ!!!
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
ПЕРЕКАТ!!!
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
ПЕРЕКАТ!!!
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
https://2ch.hk/fiz/res/559292.html
>>559251
Иди на хуй, ты их сам что ли лепишь.
Иди на хуй, ты их сам что ли лепишь.
>>559249
Нет. На том же ВВЦ на ВДНХ овердохуя годного товара бывает, и по очень демократичным ценам (прямо от производителей же).
На ярмарке 5кг качественнейшего цветочного мёда обойдутся во столько рублей, за сколько в магазине можно будет купить от силы 800г.
>На ярмарки не привозят гавно вместо мёда?
Нет. На том же ВВЦ на ВДНХ овердохуя годного товара бывает, и по очень демократичным ценам (прямо от производителей же).
На ярмарке 5кг качественнейшего цветочного мёда обойдутся во столько рублей, за сколько в магазине можно будет купить от силы 800г.
Сап, аноны. Не совсем по теме.
Нужно за короткий промежуток времени до месяца сбросить вес с 53 до 43 кг. Рост 180. Что есть, чтобы не сдохнуть?
Нужно за короткий промежуток времени до месяца сбросить вес с 53 до 43 кг. Рост 180. Что есть, чтобы не сдохнуть?
Аноны, помогите советом, ситуация такова:
Я кун, 25 лвл, рост 185, вес 75. Вроди как цифры не пугающие, однако есть одно "но": жирок на животе и боках, и на "булках" задницы. Сидячий образ жизни (кодю).
Могу отжаться 15 раз, присесть 70 раз за первый подход. В школьные был тюфяком и толстяком, ни разу отжаться не мог.
Вопрос вот в чем: смогу ли я согнать вес до приемлемого, если начну бегать по утрам или вечерам?
Я кун, 25 лвл, рост 185, вес 75. Вроди как цифры не пугающие, однако есть одно "но": жирок на животе и боках, и на "булках" задницы. Сидячий образ жизни (кодю).
Могу отжаться 15 раз, присесть 70 раз за первый подход. В школьные был тюфяком и толстяком, ни разу отжаться не мог.
Вопрос вот в чем: смогу ли я согнать вес до приемлемого, если начну бегать по утрам или вечерам?
За лето разжирел и у меня появился небольшой живот, его можно как ни будь убрать?
>>557871
какой жирный майор
какой жирный майор
29 Кб, 400x300
Сап. Похудел со 105 до 76. Пацаны говорили, что появится пресуха, где она? Сколько еще мне не жрать, чтобы появились кубики?
Жиробас 176/86.5 26 лет похудел с 98кг врывается в тред, врачи сказали худей и начинай нормально питаться, что я, собственно, и стараюсь делать, но что-то хочется дополнить свое похудения физ нагрузками, качалку и бег не хочу, чем заняться чтобы улучшить ОФП, и тратить на это 5-6 часиков в неделю?
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 29 октября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 29 октября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.