Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 24 октября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 24 октября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
45 Кб, 491x700
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к началу учебного года школьниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>550836
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к началу учебного года школьниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>550836
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Жирный кун, 18 лет
В середине мая весил 151 кг при росте 185см.
После того, как не смог найти себе шорты на лето ни в одном из магазинов ДС - решил худеть.
Купил спортпит (Липо 6х), купил РЕДУКСИН (сибутрамин) 0.1мг - гуглите, классная тема и очень сильная - всем рекомендую ( с такого веса сам не сможешь сесть на диету и отказаться от макдаков кфс и суши-роллов ведрами - а я именно так и питался - из-за чего и вырос в жиробаса за несколько лет).
До конца июня курсил спортпит, пил редуксин, питался яблочками-огурчиками-помидорками-творожком и больше ничем. Ходил в бассейн.
Как итог = минус 15кг.
Потом бассейн закрыли, и как альтернативу - начал активно ходить минимум 7-10кг несколько раз в неделю. Ну и продлил редуксин до середины ноября, увеличил дозу до 0.15.
К концу июля еще минус 4кг. - шорты, кстати, купил. заебись.
К концу августа еще минус 6кг
Итого - стал весить 126кг, ушли нахуй все мышцы с рук - а мне плевать, при таком весе о мышцах думать при похудении - зачем.
Июль август питался чем попало, раз в день, преимущественно за 3-6 часов до сна. Рыба, обожаю рыбу. Йогурт или (чаще) ряженку с кефиром - для получения хоть каких-то жирных кислот, яблоки-огурчики-помидорки и прочие овощи.
Пил воду и сок литрами.
А еще мне дико хотелось и всегда хочется МЯСА. Типа стейка или еще чего, притом раньше я таким любителем мяса не был никогда.
В ни одном фастфуде не был с середины мая - ниибатцо достижение для жиртреста 151кг, который только там и питался. Просто от одного запаха тошнит.
Диетой это не назвать, короче.
Хороший результат - минус 25кг за 3 месяца, но если бы не ебланил июль август - можно было бы больше. Но так вышло - бассейн, сука, закрыли на лето, липо 6х можно только с перерывом две недели-месяц - а с него пиздец как штырит, на самом деле.
Еще целый шкаф одежды, которую я носил до весны пришлось убрать - все просто огромное, пиздос.
Короче, вроде, я себя сейчас нормально чувствую. Но как-то не очень спокойно, особенно за сердце. 25кг за 3 месяца это нихуешеньки. Надо анализы сдать сходить. Если просто валятся на диване целый день с таким питанием и редуксином - то все равно в месяц 3-4кг будут уходить.
А, и еще моча из-за этого редуксина очень сильно воняет.
Редуксин буду пить до середины ноября, соответственно сейчас опять на днях куплю Липо 6х (курсану его месяц) - подключу бассейн и все такое - как в Июне.
Потом в октябре бассейн без липо но с редуксином.
Планирую добить к середине ноября 110-105кг , перестать принимать редуксин и перейти уже в спортзал - можно будет без вреда делать кардио (бег, например) и силовые - для перегонки оставшегося жира. Дай Бог! ...
Останавливаться я не собираюсь, потому что я вижу результат. А ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ - ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ БОЛЕЕ СИЛЬНОЙ МОТИВАЦИЕЙ ДЛЯ ПРОДОЛЖЕНИЯ, ПАРНИ? Когда ты можешь купить себе любую одежду, одеть себя? Когда даже по себе чувствуешь, что легче стало намного. А это всего лишь 25кг ебаных.
151кг, парни, это пиздец. Даже не описать словами жизнь с таким весом.
В середине мая весил 151 кг при росте 185см.
После того, как не смог найти себе шорты на лето ни в одном из магазинов ДС - решил худеть.
Купил спортпит (Липо 6х), купил РЕДУКСИН (сибутрамин) 0.1мг - гуглите, классная тема и очень сильная - всем рекомендую ( с такого веса сам не сможешь сесть на диету и отказаться от макдаков кфс и суши-роллов ведрами - а я именно так и питался - из-за чего и вырос в жиробаса за несколько лет).
До конца июня курсил спортпит, пил редуксин, питался яблочками-огурчиками-помидорками-творожком и больше ничем. Ходил в бассейн.
Как итог = минус 15кг.
Потом бассейн закрыли, и как альтернативу - начал активно ходить минимум 7-10кг несколько раз в неделю. Ну и продлил редуксин до середины ноября, увеличил дозу до 0.15.
К концу июля еще минус 4кг. - шорты, кстати, купил. заебись.
К концу августа еще минус 6кг
Итого - стал весить 126кг, ушли нахуй все мышцы с рук - а мне плевать, при таком весе о мышцах думать при похудении - зачем.
Июль август питался чем попало, раз в день, преимущественно за 3-6 часов до сна. Рыба, обожаю рыбу. Йогурт или (чаще) ряженку с кефиром - для получения хоть каких-то жирных кислот, яблоки-огурчики-помидорки и прочие овощи.
Пил воду и сок литрами.
А еще мне дико хотелось и всегда хочется МЯСА. Типа стейка или еще чего, притом раньше я таким любителем мяса не был никогда.
В ни одном фастфуде не был с середины мая - ниибатцо достижение для жиртреста 151кг, который только там и питался. Просто от одного запаха тошнит.
Диетой это не назвать, короче.
Хороший результат - минус 25кг за 3 месяца, но если бы не ебланил июль август - можно было бы больше. Но так вышло - бассейн, сука, закрыли на лето, липо 6х можно только с перерывом две недели-месяц - а с него пиздец как штырит, на самом деле.
Еще целый шкаф одежды, которую я носил до весны пришлось убрать - все просто огромное, пиздос.
Короче, вроде, я себя сейчас нормально чувствую. Но как-то не очень спокойно, особенно за сердце. 25кг за 3 месяца это нихуешеньки. Надо анализы сдать сходить. Если просто валятся на диване целый день с таким питанием и редуксином - то все равно в месяц 3-4кг будут уходить.
А, и еще моча из-за этого редуксина очень сильно воняет.
Редуксин буду пить до середины ноября, соответственно сейчас опять на днях куплю Липо 6х (курсану его месяц) - подключу бассейн и все такое - как в Июне.
Потом в октябре бассейн без липо но с редуксином.
Планирую добить к середине ноября 110-105кг , перестать принимать редуксин и перейти уже в спортзал - можно будет без вреда делать кардио (бег, например) и силовые - для перегонки оставшегося жира. Дай Бог! ...
Останавливаться я не собираюсь, потому что я вижу результат. А ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ - ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ БОЛЕЕ СИЛЬНОЙ МОТИВАЦИЕЙ ДЛЯ ПРОДОЛЖЕНИЯ, ПАРНИ? Когда ты можешь купить себе любую одежду, одеть себя? Когда даже по себе чувствуешь, что легче стало намного. А это всего лишь 25кг ебаных.
151кг, парни, это пиздец. Даже не описать словами жизнь с таким весом.
Жирный кун, 18 лет
В середине мая весил 151 кг при росте 185см.
После того, как не смог найти себе шорты на лето ни в одном из магазинов ДС - решил худеть.
Купил спортпит (Липо 6х), купил РЕДУКСИН (сибутрамин) 0.1мг - гуглите, классная тема и очень сильная - всем рекомендую ( с такого веса сам не сможешь сесть на диету и отказаться от макдаков кфс и суши-роллов ведрами - а я именно так и питался - из-за чего и вырос в жиробаса за несколько лет).
До конца июня курсил спортпит, пил редуксин, питался яблочками-огурчиками-помидорками-творожком и больше ничем. Ходил в бассейн.
Как итог = минус 15кг.
Потом бассейн закрыли, и как альтернативу - начал активно ходить минимум 7-10кг несколько раз в неделю. Ну и продлил редуксин до середины ноября, увеличил дозу до 0.15.
К концу июля еще минус 4кг. - шорты, кстати, купил. заебись.
К концу августа еще минус 6кг
Итого - стал весить 126кг, ушли нахуй все мышцы с рук - а мне плевать, при таком весе о мышцах думать при похудении - зачем.
Июль август питался чем попало, раз в день, преимущественно за 3-6 часов до сна. Рыба, обожаю рыбу. Йогурт или (чаще) ряженку с кефиром - для получения хоть каких-то жирных кислот, яблоки-огурчики-помидорки и прочие овощи.
Пил воду и сок литрами.
А еще мне дико хотелось и всегда хочется МЯСА. Типа стейка или еще чего, притом раньше я таким любителем мяса не был никогда.
В ни одном фастфуде не был с середины мая - ниибатцо достижение для жиртреста 151кг, который только там и питался. Просто от одного запаха тошнит.
Диетой это не назвать, короче.
Хороший результат - минус 25кг за 3 месяца, но если бы не ебланил июль август - можно было бы больше. Но так вышло - бассейн, сука, закрыли на лето, липо 6х можно только с перерывом две недели-месяц - а с него пиздец как штырит, на самом деле.
Еще целый шкаф одежды, которую я носил до весны пришлось убрать - все просто огромное, пиздос.
Короче, вроде, я себя сейчас нормально чувствую. Но как-то не очень спокойно, особенно за сердце. 25кг за 3 месяца это нихуешеньки. Надо анализы сдать сходить. Если просто валятся на диване целый день с таким питанием и редуксином - то все равно в месяц 3-4кг будут уходить.
А, и еще моча из-за этого редуксина очень сильно воняет.
Редуксин буду пить до середины ноября, соответственно сейчас опять на днях куплю Липо 6х (курсану его месяц) - подключу бассейн и все такое - как в Июне.
Потом в октябре бассейн без липо но с редуксином.
Планирую добить к середине ноября 110-105кг , перестать принимать редуксин и перейти уже в спортзал - можно будет без вреда делать кардио (бег, например) и силовые - для перегонки оставшегося жира. Дай Бог! ...
Останавливаться я не собираюсь, потому что я вижу результат. А ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ - ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ БОЛЕЕ СИЛЬНОЙ МОТИВАЦИЕЙ ДЛЯ ПРОДОЛЖЕНИЯ, ПАРНИ? Когда ты можешь купить себе любую одежду, одеть себя? Когда даже по себе чувствуешь, что легче стало намного. А это всего лишь 25кг ебаных.
151кг, парни, это пиздец. Даже не описать словами жизнь с таким весом.
В середине мая весил 151 кг при росте 185см.
После того, как не смог найти себе шорты на лето ни в одном из магазинов ДС - решил худеть.
Купил спортпит (Липо 6х), купил РЕДУКСИН (сибутрамин) 0.1мг - гуглите, классная тема и очень сильная - всем рекомендую ( с такого веса сам не сможешь сесть на диету и отказаться от макдаков кфс и суши-роллов ведрами - а я именно так и питался - из-за чего и вырос в жиробаса за несколько лет).
До конца июня курсил спортпит, пил редуксин, питался яблочками-огурчиками-помидорками-творожком и больше ничем. Ходил в бассейн.
Как итог = минус 15кг.
Потом бассейн закрыли, и как альтернативу - начал активно ходить минимум 7-10кг несколько раз в неделю. Ну и продлил редуксин до середины ноября, увеличил дозу до 0.15.
К концу июля еще минус 4кг. - шорты, кстати, купил. заебись.
К концу августа еще минус 6кг
Итого - стал весить 126кг, ушли нахуй все мышцы с рук - а мне плевать, при таком весе о мышцах думать при похудении - зачем.
Июль август питался чем попало, раз в день, преимущественно за 3-6 часов до сна. Рыба, обожаю рыбу. Йогурт или (чаще) ряженку с кефиром - для получения хоть каких-то жирных кислот, яблоки-огурчики-помидорки и прочие овощи.
Пил воду и сок литрами.
А еще мне дико хотелось и всегда хочется МЯСА. Типа стейка или еще чего, притом раньше я таким любителем мяса не был никогда.
В ни одном фастфуде не был с середины мая - ниибатцо достижение для жиртреста 151кг, который только там и питался. Просто от одного запаха тошнит.
Диетой это не назвать, короче.
Хороший результат - минус 25кг за 3 месяца, но если бы не ебланил июль август - можно было бы больше. Но так вышло - бассейн, сука, закрыли на лето, липо 6х можно только с перерывом две недели-месяц - а с него пиздец как штырит, на самом деле.
Еще целый шкаф одежды, которую я носил до весны пришлось убрать - все просто огромное, пиздос.
Короче, вроде, я себя сейчас нормально чувствую. Но как-то не очень спокойно, особенно за сердце. 25кг за 3 месяца это нихуешеньки. Надо анализы сдать сходить. Если просто валятся на диване целый день с таким питанием и редуксином - то все равно в месяц 3-4кг будут уходить.
А, и еще моча из-за этого редуксина очень сильно воняет.
Редуксин буду пить до середины ноября, соответственно сейчас опять на днях куплю Липо 6х (курсану его месяц) - подключу бассейн и все такое - как в Июне.
Потом в октябре бассейн без липо но с редуксином.
Планирую добить к середине ноября 110-105кг , перестать принимать редуксин и перейти уже в спортзал - можно будет без вреда делать кардио (бег, например) и силовые - для перегонки оставшегося жира. Дай Бог! ...
Останавливаться я не собираюсь, потому что я вижу результат. А ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ - ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ БОЛЕЕ СИЛЬНОЙ МОТИВАЦИЕЙ ДЛЯ ПРОДОЛЖЕНИЯ, ПАРНИ? Когда ты можешь купить себе любую одежду, одеть себя? Когда даже по себе чувствуешь, что легче стало намного. А это всего лишь 25кг ебаных.
151кг, парни, это пиздец. Даже не описать словами жизнь с таким весом.
>>553593
Оп, допиши в следующий раз, что Тушку на просушку нужно читать тому, кому сложно считать калории на первом этапе.
Думаю некоторые поэтому дропают, лень. А как ощутят первые результаты - думаю появится мотивация изучать теорию и худеть дальше .
Оп, допиши в следующий раз, что Тушку на просушку нужно читать тому, кому сложно считать калории на первом этапе.
Думаю некоторые поэтому дропают, лень. А как ощутят первые результаты - думаю появится мотивация изучать теорию и худеть дальше .
>>553607
Это не из-за редуксина, а потому что ты ОБОССАН
> А, и еще моча из-за этого редуксина очень сильно воняет
Это не из-за редуксина, а потому что ты ОБОССАН
>>553616
Для нелюбителей считать калории Терн придумал "Пятнашки", но нет хотим все равно ебатся со всякой хуйней. Да еще и каждый забываем включить Терна в шапку. Страдайте.
Для нелюбителей считать калории Терн придумал "Пятнашки", но нет хотим все равно ебатся со всякой хуйней. Да еще и каждый забываем включить Терна в шапку. Страдайте.
>>553649
Твоя мамаша лезет в шкаф за печеньем.
Твоя мамаша лезет в шкаф за печеньем.
>>553623
— Слушай, а… сколько калорий, ты не знаешь? Так, примерно, можешь почувствовать?
— Ладно, подожди. Заткнись, подожди…
— Я говорю, калорий сколько?..
— Сядь, сядь, подожди. Дай, блядь…
— Да мне вообще всё равно, сколько калорий там, чего там сейчас… Чё там творится, мне всё равно, понимаешь?
— Ну не пизди тогда, сядь.
— Сядь, сядь… Здесь особо не посидишь. Здесь стоишь — отдыхаешь, тоже вот так.
— Слушай, а… сколько калорий, ты не знаешь? Так, примерно, можешь почувствовать?
— Ладно, подожди. Заткнись, подожди…
— Я говорю, калорий сколько?..
— Сядь, сядь, подожди. Дай, блядь…
— Да мне вообще всё равно, сколько калорий там, чего там сейчас… Чё там творится, мне всё равно, понимаешь?
— Ну не пизди тогда, сядь.
— Сядь, сядь… Здесь особо не посидишь. Здесь стоишь — отдыхаешь, тоже вот так.
39 Кб, 560x350
Есть одна боксерская груша и есть я 179,5/95, хочу похудеть. Накидай годных методик избиения груши плизз.
>>553665
Попроси кого-нибудь подвесить тебя за ногу на заброшенном заводе и хуярить до тех пор, пока из тебя моча с говном не польется.
Попроси кого-нибудь подвесить тебя за ногу на заброшенном заводе и хуярить до тех пор, пока из тебя моча с говном не польется.
>Бывший тренер женской сборной России
>по биатлону Вольфганг Пихлер поделился
>советами для похудения. По мнению
>немецкого специалиста, чтобы держать
>себя в хорошей форме, мужчинам
>необходимо ежедневно тренироваться,
>правильно питаться и регулярно
>заниматься сексом.
>«В России очень красивые женщины.
>Мужчины выглядят много хуже. Им нужно
>стараться держать себя в форме, причем,
>чтобы быстро похудеть, ничего
>особенного не надо. Правило первое: 45
>минут тренировок в день. Не в статичном
>положении со штангой, а аэробные,
>скоростные тренировки, включающие в
>себя растяжку. Второе правило: есть
>меньше жирного. Тут все просто. Ну, и
>третье: заниматься сексом как можно
>чаще — любите своих женщин», —
>рассказал Пихлер в интервью
>«Советскому спорту».
>За прошедшее лето 59-летний тренер, по
>его словам, сбросил порядка 20
>килограммов.
1281 Кб, 2560x1920
Тут есть аноны, упарывающиеся периодическим голоданием? Поясните по хардкору.
>>553607
Я тоже был очень жирным, но у меня не было денег на спортпит. ):
Я тоже был очень жирным, но у меня не было денег на спортпит. ):
>>553607
Ну ёб твою мать, опять начинаете? При таком весе вещества вообще нахуй не нужны.
А знаешь ли ты, Владик, сколько сахара в соке?
Молодец конечно, что скидываешь, но можно было это всё грамотнее делать и без поеботических оверпрайснутых добавок.
>Купил спортпит (Липо 6х), купил РЕДУКСИН (сибутрамин) 0.1мг - гуглите, классная тема и очень сильная - всем рекомендую
Ну ёб твою мать, опять начинаете? При таком весе вещества вообще нахуй не нужны.
>Пил воду и сок литрами
А знаешь ли ты, Владик, сколько сахара в соке?
Молодец конечно, что скидываешь, но можно было это всё грамотнее делать и без поеботических оверпрайснутых добавок.
>>553682
Придурок, это ингибитор обратного захвата серотонина и допамина. Знаешь, что это значит? Что произойдет даунрегуляция рецепторов в синапсах, и восстанавливаться ты будешь в лучшем случае столько же, сколько ты это говно упарывал. В этот период ментальная сфера будет полностью порушена, мотивация будет на нуле, многие здесь сорвутся и отожрут назад все сожженное на курсе, лишь бы скорее вернуть естественные уровни нейромедиаторов в норму.
Худейте с помощью силы воли, а не фарм-препаратов. Потому что — помяните мои слова — в ином случае, вы рано или поздно обнаружите себя в том же положении, где вы находитесь сейчас (если не хуже), с повисшим в воздухе немым вопросом «а как же это так вышло».
>гуглите, классная тема и очень сильная - всем рекомендую
Придурок, это ингибитор обратного захвата серотонина и допамина. Знаешь, что это значит? Что произойдет даунрегуляция рецепторов в синапсах, и восстанавливаться ты будешь в лучшем случае столько же, сколько ты это говно упарывал. В этот период ментальная сфера будет полностью порушена, мотивация будет на нуле, многие здесь сорвутся и отожрут назад все сожженное на курсе, лишь бы скорее вернуть естественные уровни нейромедиаторов в норму.
Худейте с помощью силы воли, а не фарм-препаратов. Потому что — помяните мои слова — в ином случае, вы рано или поздно обнаружите себя в том же положении, где вы находитесь сейчас (если не хуже), с повисшим в воздухе немым вопросом «а как же это так вышло».
Купил себе кухонные весы и с удивлением обнаружил, что последние 2 месяца жрал по 1000-1300ккал, это 50% моего РСК. По-идее это же режим голодания? Но я скинул за это время 10кг со 100 до 90. Теперь вот думаю, увеличивать ккал до 1500-1700 или оставить пока что как есть?
Жираны, сижу на диетке месяц и неделю, до этого каждую неделю вес уменьшался на 2 или 3 кг, сегодня утром взвесился, а вес изменился всего на 0,5 кг, хотя ел то же самое, что и раньше. Что это может быть? Или еще не время для паники?
>>553674
Чё пояснять-то, лол. Охуенно, но ПГ это не замена дефициту, это его сопровождение, т.е. ты ешь такой же дефицит как обычно, только всю жрачку запихиваешь в окно. На самом деле это не так сложно как кажется, после пары дней на пищу вообще похуй, даже при просмотре каталогов жрачки и менюшек голода не ощущается, в конце дня жрёшь потому что надо, а не потому что хочется сожрать что-нибудь. Я буквально неделю пробовал, сбросил больше, чем на предыдущей в два раза при таком же дефиците, сейчас вот продолжаю сидеть на ПГ, правда сегодня читдей, так что вот так.
И да, делай такое окно, чтобы заканчивалось не раньше чем за час-два до сна, а то будет оче хуёво на утро, да и так лучше себя чувствуешь, когда на работу/в универ идёшь пустой, появляется, как ни странно, энергия и уверенность в себе.
Чё пояснять-то, лол. Охуенно, но ПГ это не замена дефициту, это его сопровождение, т.е. ты ешь такой же дефицит как обычно, только всю жрачку запихиваешь в окно. На самом деле это не так сложно как кажется, после пары дней на пищу вообще похуй, даже при просмотре каталогов жрачки и менюшек голода не ощущается, в конце дня жрёшь потому что надо, а не потому что хочется сожрать что-нибудь. Я буквально неделю пробовал, сбросил больше, чем на предыдущей в два раза при таком же дефиците, сейчас вот продолжаю сидеть на ПГ, правда сегодня читдей, так что вот так.
И да, делай такое окно, чтобы заканчивалось не раньше чем за час-два до сна, а то будет оче хуёво на утро, да и так лучше себя чувствуешь, когда на работу/в универ идёшь пустой, появляется, как ни странно, энергия и уверенность в себе.
>>553755
Это может быть, точнее это и есть привыкание к норме калорий, если ты, конечно это имел ввиду, когда говорил, что сидишь на диетке месяц и неделю. Уменьшай норму калорий ещё, или увеличивай интенсивность нагрузок, или повышай норму калорий на недельку, а затем опускай ниже текущей.
Мнение с дивана
Это может быть, точнее это и есть привыкание к норме калорий, если ты, конечно это имел ввиду, когда говорил, что сидишь на диетке месяц и неделю. Уменьшай норму калорий ещё, или увеличивай интенсивность нагрузок, или повышай норму калорий на недельку, а затем опускай ниже текущей.
Мнение с дивана
>>553607
Ебать ты хуйло безвольное, как раз на таком весе очень просто начать худеть, и от макдаков и кфс не обязательно даже сначала отказываться полностью, можешь ходить туда раз в неделю-две. Вес будет просто лететь вниз.
А по поводу редуксина ты еще пожалеешь. Я когда на нем сидел, тоже думал, что это охуенно, жрать совсем не хочется, а потом пришло время от него отказаться, и я просто охуел от того, какой ЖОР на меня напал. И то я тогда хоть как-то пытался в правильное питание, что несколько сдерживало мое потолстение обратно, но из-за редуксина не выработал правильные пищевые привычки, так что начал жрать и набирать вес обратно. А вот ты со своими маками и кфс вернешь свои 150кг за считанные недели. Так что не выкидывай старую одежду, она тебе очень скоро понадобится.
Рекомендую тебе выкинуть нахуй редуксин и начать худеть по уму.
>>553623
Я уже писал, дай линк и я добавлю, мне впадлу гуглить.
>с такого веса сам не сможешь сесть на диету и отказаться от макдаков кфс и суши-роллов ведрами
Ебать ты хуйло безвольное, как раз на таком весе очень просто начать худеть, и от макдаков и кфс не обязательно даже сначала отказываться полностью, можешь ходить туда раз в неделю-две. Вес будет просто лететь вниз.
А по поводу редуксина ты еще пожалеешь. Я когда на нем сидел, тоже думал, что это охуенно, жрать совсем не хочется, а потом пришло время от него отказаться, и я просто охуел от того, какой ЖОР на меня напал. И то я тогда хоть как-то пытался в правильное питание, что несколько сдерживало мое потолстение обратно, но из-за редуксина не выработал правильные пищевые привычки, так что начал жрать и набирать вес обратно. А вот ты со своими маками и кфс вернешь свои 150кг за считанные недели. Так что не выкидывай старую одежду, она тебе очень скоро понадобится.
Рекомендую тебе выкинуть нахуй редуксин и начать худеть по уму.
>>553623
>Да еще и каждый забываем включить Терна в шапку.
Я уже писал, дай линк и я добавлю, мне впадлу гуглить.
>>553786
Лол блять. Hodgetwins на ПГ уже несколько месяцев сидят, и что? Уже вылечили?
Лол блять. Hodgetwins на ПГ уже несколько месяцев сидят, и что? Уже вылечили?
>>553829
Если я промахнулся с номером сообщения при цитировании, это не избавляет читателя (тебя) от обязанности не быть долбаебом.
Если я промахнулся с номером сообщения при цитировании, это не избавляет читателя (тебя) от обязанности не быть долбаебом.
итак я взвесился вчера и обнаружил цифру 107 кг, я долго к этому шел. присоединяюсь к вам и начинаю борьбу с ожирением. Буду худеть на БУЧ, точно еще не решил на классике или 2-1-2-2.
Из спортпита горы ВСАА и протеин.
Из спортпита горы ВСАА и протеин.
>>553838
объедался каждый день по нескольку раз пока не становилось плохо несколько месяцев (прогресс 97-107 кг)
объедался каждый день по нескольку раз пока не становилось плохо несколько месяцев (прогресс 97-107 кг)
Поел сырничков. Билять, они божественны.
1835 Кб, 250x245
>>553668
Иди нахуй пидер. Я серьезно спрашиваю ведь битье груши это физическая нагрузка и судя по всему аэробная. Значит от этой хуиты можно похудеть при условии соблюдения диеты, ибо я социофоб и из дома мне выходить страшно, чтобы там бегать, плавать и ебаться лол. Вот я и спрашиваю - может кто так нагружался, что да как.
Иди нахуй пидер. Я серьезно спрашиваю ведь битье груши это физическая нагрузка и судя по всему аэробная. Значит от этой хуиты можно похудеть при условии соблюдения диеты, ибо я социофоб и из дома мне выходить страшно, чтобы там бегать, плавать и ебаться лол. Вот я и спрашиваю - может кто так нагружался, что да как.
Аноны, а при переваривании яблок правда тратится больше калорий, чем поступает от них же?
>>553869
Нет. Не существует пищи с отрицательным балансом калорий, это глянцевая хуйня.
Просто на переваривание некоторой пищи тратится больше калорий, чем на переваривание другой.
Нет. Не существует пищи с отрицательным балансом калорий, это глянцевая хуйня.
Просто на переваривание некоторой пищи тратится больше калорий, чем на переваривание другой.
58 Кб, 970x715
>>553869
Это прям черная дыра получается, жрешь яблоки и аннигилируешь превращаясь в точку и рождаешь новую вселенную!
Это прям черная дыра получается, жрешь яблоки и аннигилируешь превращаясь в точку и рождаешь новую вселенную!
>>553904
Ты всегда был дегенератом?
Ты всегда был дегенератом?
18 Кб, 338x400
>>553899
Я могу.. Ты знаешь, что движение невозможно? Ты не можешь пройти шаг до туалета (сортира), но не знаешь об этом.
Я могу.. Ты знаешь, что движение невозможно? Ты не можешь пройти шаг до туалета (сортира), но не знаешь об этом.
Может кто пояснить по хардкору за жиросжигатели? Пока скинул 110 => 95, захотелось попробовать с ними. Думаю купить lipo 6x, хотя хз.
50 Кб, 450x300
>>553925
Ну так не будь жлобом, распиши, что делать жиробасу 179,5/95 чтоб прийти в норму ололо 179,5/79 и не потерять при этом здоровья. Из доступных, кроме бега - бегать не хочу ибо много собаководов с ротвейлерами, из доступного велотренажер и боксерская груша. Готов прекратить пить пиво и есть чипсы.
Ну так не будь жлобом, распиши, что делать жиробасу 179,5/95 чтоб прийти в норму ололо 179,5/79 и не потерять при этом здоровья. Из доступных, кроме бега - бегать не хочу ибо много собаководов с ротвейлерами, из доступного велотренажер и боксерская груша. Готов прекратить пить пиво и есть чипсы.
>>553928
ну ты же понимаешь, что тебе нужна вазектомия? ты же не хочешь обьяснять потом своему выблядку почему ты его сделал таким уродом?
>179,5/95
ну ты же понимаешь, что тебе нужна вазектомия? ты же не хочешь обьяснять потом своему выблядку почему ты его сделал таким уродом?
>>553931
Блядь... Ну я не качок 179/95, а жиробас. Понимаешь, год назад я был около 179,5/80 +/- 1 кг и на турничке подтягивался все дела, но я курил, а потом бросил курить и пополз до 95+ и теперь не могу подтягиваться... Жопа короче. И главное, что вес растет постоянно... скоро 96 будет.
Блядь... Ну я не качок 179/95, а жиробас. Понимаешь, год назад я был около 179,5/80 +/- 1 кг и на турничке подтягивался все дела, но я курил, а потом бросил курить и пополз до 95+ и теперь не могу подтягиваться... Жопа короче. И главное, что вес растет постоянно... скоро 96 будет.
10 Кб, 215x150
>>553942
Да у вас на районе только такие и тусуют 99%. Но я же к тебе по людски, надо вес скинуть и есть груша и велотреник помоги антош, а то жопа мне будет... расплывусь как сосед с низу
Да у вас на районе только такие и тусуют 99%. Но я же к тебе по людски, надо вес скинуть и есть груша и велотреник помоги антош, а то жопа мне будет... расплывусь как сосед с низу
>>553924
Да нечего то и рассказывать, всё по факу, калории не считал, всё жрал на глаз, сбросил примерно за 2 месяца без физ.нагрузок, потом пошел в зал и забил на диету, вот уже 3 месяца вес держится, щас думаю снова начать с жиросжигателем.
Да нечего то и рассказывать, всё по факу, калории не считал, всё жрал на глаз, сбросил примерно за 2 месяца без физ.нагрузок, потом пошел в зал и забил на диету, вот уже 3 месяца вес держится, щас думаю снова начать с жиросжигателем.
>>553928
Я 185/76, и всё ещё скиннифэт, так что какая-то хуёвая у тебя норма, лол.
ЛОЛ БЛЯДЬ. Я всё прошлое лето бегал по стадиону, на котором только и делают, что выгуливают собак и готовят шашлычки всякие быдланы. За все три меяца пару раз было, что на меня гавкали собаки, но не агрессивно, а как обычные дворняги, да две быдлотян пытались подкатить.
Лол, сукааа. Посмотрите на этого бога самопожертвования, посмотрите на этого Иисуса, блять. Второе Пришествие, не иначе, лол.
>в норму ололо 179,5/79
Я 185/76, и всё ещё скиннифэт, так что какая-то хуёвая у тебя норма, лол.
>бегать не хочу ибо много собаководов с ротвейлерами
ЛОЛ БЛЯДЬ. Я всё прошлое лето бегал по стадиону, на котором только и делают, что выгуливают собак и готовят шашлычки всякие быдланы. За все три меяца пару раз было, что на меня гавкали собаки, но не агрессивно, а как обычные дворняги, да две быдлотян пытались подкатить.
>Готов прекратить пить пиво и есть чипсы.
Лол, сукааа. Посмотрите на этого бога самопожертвования, посмотрите на этого Иисуса, блять. Второе Пришествие, не иначе, лол.
Сука, в пизду эти ваши читдеи нахуй. Только что сходил в парашу третий раз за два часа, хотя обычно раз-два в день хожу. ИЧСХ живот как будто до сих пор полный, ноут держать лёжа неудобно, из ровненькой доски живота сделался круглый мамон, самочувствие дерьмо, завтра, чувствую, вряд ли встану с кровати. Один плюс - подточил запасы сорт оф хуёвой хавки, которые иначе надо было бы жрать дня два-три. Но оно того не стоит, жираны. Правду говорят - нет ничего вкуснее прорисовывающегося пресса.
88 Кб, 630x746
>>554065
>из ровненькой доски живота сделался круглый мамон
>нет ничего вкуснее прорисовывающегося пресса
>>554066
Что не так-то лол? Живот резко сдувается, когда перехожу на пп, и самую малость начинает прорисовываться пресс, а как только начинаю есть нездоровую хавку живот сильно увеличивается в размерах (даже если только что посрал и он пуст) и становится похож на надутый шар.
Что не так-то лол? Живот резко сдувается, когда перехожу на пп, и самую малость начинает прорисовываться пресс, а как только начинаю есть нездоровую хавку живот сильно увеличивается в размерах (даже если только что посрал и он пуст) и становится похож на надутый шар.
Да это пиздец какая-то хуета.
Жизнь боль. Если готовить действительно вкусную и интересную еду, то приходится есть микро порции, да еще и пиздец дорого выходит, потому что никто не продает продукты по паре грамм. С другой стороны обычная еду уровня риса, но и то порции по 100г. Ничего блять фанового не поесть, чтобы потом не пришлось неделю жопу на тренировках рвать.
Пиздец, думаю посмотрю кинцо, пощелкаю арахис, а там чуть ли не 500ккал(треть дневной нормы) в 100г, а 100г это хуйня на минутку.
Придешь куда-нибудь: в ресторан, в гости, в паб- и сидишь как дерьмо, все веселятся, а тебе и не пожрать ничего толком. Потому что чуть что и сразу жиром заплываешь.
Жизнь боль. Если готовить действительно вкусную и интересную еду, то приходится есть микро порции, да еще и пиздец дорого выходит, потому что никто не продает продукты по паре грамм. С другой стороны обычная еду уровня риса, но и то порции по 100г. Ничего блять фанового не поесть, чтобы потом не пришлось неделю жопу на тренировках рвать.
Пиздец, думаю посмотрю кинцо, пощелкаю арахис, а там чуть ли не 500ккал(треть дневной нормы) в 100г, а 100г это хуйня на минутку.
Придешь куда-нибудь: в ресторан, в гости, в паб- и сидишь как дерьмо, все веселятся, а тебе и не пожрать ничего толком. Потому что чуть что и сразу жиром заплываешь.
>>554038
Это серьезно про 185/76?
Я сейчас 180/83, худел до 80, но вот пока болтаюсь в таком промежутке. Сейчас подразгребу дела и снова начну за диетой следить. Думал при 75 уже пресс начнет проявляться, ну учитывая что я слегка качаюсь, так что не просто жир у меня.
Это серьезно про 185/76?
Я сейчас 180/83, худел до 80, но вот пока болтаюсь в таком промежутке. Сейчас подразгребу дела и снова начну за диетой следить. Думал при 75 уже пресс начнет проявляться, ну учитывая что я слегка качаюсь, так что не просто жир у меня.
Срывающимся Маням пойдёт.
http://fit4life.ru/your/114-diet-in.html
http://fit4life.ru/your/114-diet-in.html
>>554079
Жизнь пидорахи боль. Ведь для пидорахи самая лакомая вкусняшка - это ультракалорийный мусор, к которому будущего жиробаса старательно приучали с детства. Маянезик, кепчук, сальцо, маслице, пивасик с арахисом, булка с сахаром, мороженка из трансжиров и подсластителей. Я конечно тоже все это жрал, но уже с полгода не ем, и никакой боли. В мире дохуя действительно вкусных и некалорийных вещей - фрукты, овощи, мясо, рыба. Особенно когда действительно испытываешь голод, а не жрешь механически "под кинцо". Терпи, пидорах, без обид.
Жизнь пидорахи боль. Ведь для пидорахи самая лакомая вкусняшка - это ультракалорийный мусор, к которому будущего жиробаса старательно приучали с детства. Маянезик, кепчук, сальцо, маслице, пивасик с арахисом, булка с сахаром, мороженка из трансжиров и подсластителей. Я конечно тоже все это жрал, но уже с полгода не ем, и никакой боли. В мире дохуя действительно вкусных и некалорийных вещей - фрукты, овощи, мясо, рыба. Особенно когда действительно испытываешь голод, а не жрешь механически "под кинцо". Терпи, пидорах, без обид.
Под кинцо жри отруби экструдированные. Как попкорн, только не попкорн, хрустят, на вкус так себе, много не съешь.
А у меня вот проблема наоборот - не знаю что еще жрать. Завтрак овсянка на молоке, иногда банан, перекус ряженка, обед суп с салатом, орехов сто грамм, второй обед каша с грудкой, ужин такой же, может еще пара бананов. И судя по приложению мне еще очень дохуя калорий не хватает (с дефицитом выходит 2700 где-то). Вопрос: чем добивать-то? Чтобы заранее не пиздеть про эффективность, сразу скажу за полтора месяца с физнагрузками скинул почти восемь кило.
>>554080
Да, серьёзно. Был 185/80, потом 78,3, потом 75,3. Внешне не поменялось вообще нихуя. К сожалению, нормального фотика нет, чтобы показать, а на моей nokia x камера ещё хуже.
Да, серьёзно. Был 185/80, потом 78,3, потом 75,3. Внешне не поменялось вообще нихуя. К сожалению, нормального фотика нет, чтобы показать, а на моей nokia x камера ещё хуже.
>>554117
Уже же поясняли, что фэтскиретовскому приложению и вообще рассчёту калорий верить нельзя — нужно делать по другой схеме —той, что в факе, например. Я вот считал себе по форчановскому физачегайду, 12 умножил на свой текущий вес в фунтах и получил норму калорий уже с дефицитом, и норм работает, худею, ёпта.
>с дефицитом выходит 2700 где-то
Уже же поясняли, что фэтскиретовскому приложению и вообще рассчёту калорий верить нельзя — нужно делать по другой схеме —той, что в факе, например. Я вот считал себе по форчановскому физачегайду, 12 умножил на свой текущий вес в фунтах и получил норму калорий уже с дефицитом, и норм работает, худею, ёпта.
>>554113
Да нет, вкусненькие, особенно под кинцо похрустеть. Рдин раз в выходной с утра их нажрался и весь день не мог куска в рот засунуть - желудок полный был.
Да нет, вкусненькие, особенно под кинцо похрустеть. Рдин раз в выходной с утра их нажрался и весь день не мог куска в рот засунуть - желудок полный был.
>>554102
Поддвачну.
>>554079
Есть просто дохуища вкусной и при этом полезной (или хотя бы не вредной) пищи. Те же омлеты с курицей, творожные запеканки, белковые блинчики и оладьи, да и вообще дохуя всего, лол. Только нужно подорвать свою жопу и загуглить рецепт и приготовить это, а не предаваться грёзам о делах давно минувших палчей.
Поддвачну.
>>554079
Есть просто дохуища вкусной и при этом полезной (или хотя бы не вредной) пищи. Те же омлеты с курицей, творожные запеканки, белковые блинчики и оладьи, да и вообще дохуя всего, лол. Только нужно подорвать свою жопу и загуглить рецепт и приготовить это, а не предаваться грёзам о делах давно минувших палчей.
918 Кб, 3104x1746
109 -> 101 кг за три недели.
Это не слишком быстро котаны? Кожа не обвиснет?
Физо не дрочу, просто питаюсь в дефицит - где то 1300 в день.
Это не слишком быстро котаны? Кожа не обвиснет?
Физо не дрочу, просто питаюсь в дефицит - где то 1300 в день.
>>554146
Блядь, охуеннейший приём пищи, аж слюнки потекли. Скажи ещё, что это кетчуп heinz и куплю себе сегодня его и закачу такой же.
Только нахуя ты кетчуп ешь с помидорами и томатным соком лол?
Блядь, охуеннейший приём пищи, аж слюнки потекли. Скажи ещё, что это кетчуп heinz и куплю себе сегодня его и закачу такой же.
Только нахуя ты кетчуп ешь с помидорами и томатным соком лол?
1310 Кб, 3104x1746
>>554147
Спасибо. Просто обожаю помидорыи все что с ними связано, тем более, что сейчас, осенью тоесть, они просто охуенные.
Кстати всего вышло 623 ккал на обед.
>Скажи ещё, что это кетчуп heinz
Спасибо. Просто обожаю помидорыи все что с ними связано, тем более, что сейчас, осенью тоесть, они просто охуенные.
Кстати всего вышло 623 ккал на обед.
>>554153
При чем здесь помидоры и твой ссаный кетчуп? Вообще охуеваю, ты хоть пробовал считать сколько соли ты в сутки поглощаешь? Поссал на тебя.
мимо-не ем соль вообще, сухой как КЛЕНовый лист
При чем здесь помидоры и твой ссаный кетчуп? Вообще охуеваю, ты хоть пробовал считать сколько соли ты в сутки поглощаешь? Поссал на тебя.
мимо-не ем соль вообще, сухой как КЛЕНовый лист
>>554159
Гугли про водно-солевой осмотический баланс. С нарушенным балансом (что имеется у 99% людей в мегаполисах) можно выглядеть как конченый жирдяй имея меньше 15% подкожного жира. Естественно, если ты при этом ещё и жирный, все усугубляется в геометрической прогрессии.
Гугли про водно-солевой осмотический баланс. С нарушенным балансом (что имеется у 99% людей в мегаполисах) можно выглядеть как конченый жирдяй имея меньше 15% подкожного жира. Естественно, если ты при этом ещё и жирный, все усугубляется в геометрической прогрессии.
>>554161
Это исследования британских ученых показали?
> нарушенным балансом (что имеется у 99% людей в мегаполисах)
Это исследования британских ученых показали?
>>554163
Да, были исследования. В среднем европеец жрет до 15г соли в сутки. Она практически везде, во всех джанк-продуктах. К примеру, кетчуп твой или томатный сок — фактически жидкая соль.
Норма натрия очень небольшая, пара грамм максимум. Чтобы её набрать, достаточно жрать обычные овощи-крупы-мясо, без приправ.
Да, были исследования. В среднем европеец жрет до 15г соли в сутки. Она практически везде, во всех джанк-продуктах. К примеру, кетчуп твой или томатный сок — фактически жидкая соль.
Норма натрия очень небольшая, пара грамм максимум. Чтобы её набрать, достаточно жрать обычные овощи-крупы-мясо, без приправ.
>>554166
А сами помидоры содержат в себе большое количество соли? Просто во время похудения довольно сильно ими увлекся, вместо хлеба во время приема пищи уминаю еще грамм 200 помидоров.
А сами помидоры содержат в себе большое количество соли? Просто во время похудения довольно сильно ими увлекся, вместо хлеба во время приема пищи уминаю еще грамм 200 помидоров.
>>554166
Блядь, а я буквально каждое блюдо солю так что прям дохуя соли выходит. Ты вот говоришь, что чтобы набрать дневную норму соли, достаточно жрать овощи-крупы-мясо, но можно ли будет добавлять хотя бы по щепотке на каждый приём пищи (их всего один-два)? А то мне кажется, что есть и такие сухарики, которые любят есть соль.
Блядь, а я буквально каждое блюдо солю так что прям дохуя соли выходит. Ты вот говоришь, что чтобы набрать дневную норму соли, достаточно жрать овощи-крупы-мясо, но можно ли будет добавлять хотя бы по щепотке на каждый приём пищи (их всего один-два)? А то мне кажется, что есть и такие сухарики, которые любят есть соль.
>>554166
Олсо запили фоточку, или хотя бы параметры (вместе с процентом подкожного жира, офк).
Олсо запили фоточку, или хотя бы параметры (вместе с процентом подкожного жира, офк).
>>554171
В помидорах дохуя калия. Калий, как и натрий, влияет на осмотический баланс. Это не значит, что щелочные металлы вредны, это значит что надо знать меру. У жиробасов с чувством меры всегда были проблемы.
В помидорах дохуя калия. Калий, как и натрий, влияет на осмотический баланс. Это не значит, что щелочные металлы вредны, это значит что надо знать меру. У жиробасов с чувством меры всегда были проблемы.
>>554173
Я раньше таким и был. Но как только начал набирать массу (увеличив калории раза так в ТРИ), начал набирать и воду. Убрал соль из рациона, вода ушла.
>есть и такие сухарики, которые любят есть соль
Я раньше таким и был. Но как только начал набирать массу (увеличив калории раза так в ТРИ), начал набирать и воду. Убрал соль из рациона, вода ушла.
>>554179
Ну не веришь, сам посчитай кол-во соли. Я раньше мог легко столовую ложку соли в гречку хуйнуть. Как перестал вкусовые добавки юзать, начал вкус еды чувствовать, рецепторы просрались.
По ощущениям похоже на то когда курить бросаешь, начинаешь запахи чувствовать, целая вселенная запахов открывается. Так же и со вкусом, абьюз соли и приправ просто не дает тебе вкусом еды наслаждаться, ты его не чувствуешь попросту.
Ну не веришь, сам посчитай кол-во соли. Я раньше мог легко столовую ложку соли в гречку хуйнуть. Как перестал вкусовые добавки юзать, начал вкус еды чувствовать, рецепторы просрались.
По ощущениям похоже на то когда курить бросаешь, начинаешь запахи чувствовать, целая вселенная запахов открывается. Так же и со вкусом, абьюз соли и приправ просто не дает тебе вкусом еды наслаждаться, ты его не чувствуешь попросту.
>>554184
У тебя какое-то расстройство вкуса. Здоровый человек столько соли не кладет в пищу.
>Я раньше мог легко столовую ложку соли в гречку хуйнуть
У тебя какое-то расстройство вкуса. Здоровый человек столько соли не кладет в пищу.
>>554200
Та же стиралка, тот же кот, нет блять, видимо я приволок какого-то чувака себе домой и сфоткал его вместо себя, чтобы ловко наебать физачеров.
А ты охуенно здоровый видать, раз в жиротреде сидишь.
Та же стиралка, тот же кот, нет блять, видимо я приволок какого-то чувака себе домой и сфоткал его вместо себя, чтобы ловко наебать физачеров.
>Здоровый человек столько соли не кладет в пищу.
А ты охуенно здоровый видать, раз в жиротреде сидишь.
32 Кб, 547x383
>>554038
Ну ты быдлотян то выебал? Или сцыканул и убежал? Лол. Прямо вижу эту картину, как ты уебываешь в пидорских трусиках, а они ржут и плюют тебе вслед как последнему омегану.
Ну ты быдлотян то выебал? Или сцыканул и убежал? Лол. Прямо вижу эту картину, как ты уебываешь в пидорских трусиках, а они ржут и плюют тебе вслед как последнему омегану.
117 Кб, 508x550
>>554102
Я не ем все это дерьмо уровня бутера с маслом и сахаром. Томатный суп-пюрэ с француским сырным тостом, всякие ризотто, ежевичный кекс, всякие мясные рулеты, разные пасты и тд. Я говорил о нормальной еде, которая подразумевает более двух ингридиентов и разные методы обработки, разные специи. Те же гребешки сент-жак- и готовить интересно и получается дико вкусно, однако хуй ты на таком уровне похудеешь.
Я с таким же успехом могу тебя назвать типичным /физ дауном, который на куриных грудках вареных сидит- охуительная жизнь, полная насыщенных вкусов, ага.
>>554144
Ага, очень здорово в тысячный раз один и тот же рис наворачивать. Что же у меня на утро сегодня- омлет или омлет, или может яблоко.
Я не ем все это дерьмо уровня бутера с маслом и сахаром. Томатный суп-пюрэ с француским сырным тостом, всякие ризотто, ежевичный кекс, всякие мясные рулеты, разные пасты и тд. Я говорил о нормальной еде, которая подразумевает более двух ингридиентов и разные методы обработки, разные специи. Те же гребешки сент-жак- и готовить интересно и получается дико вкусно, однако хуй ты на таком уровне похудеешь.
Я с таким же успехом могу тебя назвать типичным /физ дауном, который на куриных грудках вареных сидит- охуительная жизнь, полная насыщенных вкусов, ага.
>>554144
>Есть просто дохуища вкусной и при этом полезной (или хотя бы не вредной) пищи. Те же омлеты с курицей, творожные запеканки, белковые блинчики и оладьи, да и вообще дохуя всего, лол
Ага, очень здорово в тысячный раз один и тот же рис наворачивать. Что же у меня на утро сегодня- омлет или омлет, или может яблоко.
>>554207
Они стрёмные были, лол. Единственное, что я к ним испытывал - это презрение. Когда одна из них громко матернулась, а я пробегал мимо, другая посмотрела на меня и сказала "ой, простите, она просто невоспитанная", хихикнула и улыбалась мне, а я и наушников из ушей не вынял.
>>554251
Лол блять, ну если тебе не хватает фантазии придумать рецепт, то жри палычи и плачь, хули. А я пока наверну творожную запеканку, кекс без сахара, омлет с овощами/мясом/луком, салат из помидоров и огурцов с сыром фета/творогом, тост с яйцом пашот, собственноручно приготовленное печенье с заменителем сахара, и что ещё смогу придумать и приготовить.
Они стрёмные были, лол. Единственное, что я к ним испытывал - это презрение. Когда одна из них громко матернулась, а я пробегал мимо, другая посмотрела на меня и сказала "ой, простите, она просто невоспитанная", хихикнула и улыбалась мне, а я и наушников из ушей не вынял.
>>554251
Лол блять, ну если тебе не хватает фантазии придумать рецепт, то жри палычи и плачь, хули. А я пока наверну творожную запеканку, кекс без сахара, омлет с овощами/мясом/луком, салат из помидоров и огурцов с сыром фета/творогом, тост с яйцом пашот, собственноручно приготовленное печенье с заменителем сахара, и что ещё смогу придумать и приготовить.
>>554279
Ну нихуясебе ты нафантазировал рецептов. Прям как в столовке в каком-нибудь зажопинске.
Ну нихуясебе ты нафантазировал рецептов. Прям как в столовке в каком-нибудь зажопинске.
Читаю фак.
Поясните: что такое жиры, углеводы, белки, етц
Как считать калории?
Поясните: что такое жиры, углеводы, белки, етц
Как считать калории?
>>554281
За исключением того, что для себя ты готовишь нормально, и получается реально вкусно.
За исключением того, что для себя ты готовишь нормально, и получается реально вкусно.
Физач, что делать с перекусами? Вот прямо сейчас ходил за ГРУДКОЙ, купил зачем-то сушки, жру и плачу. И вот так постоянно возвращаюсь с каким-нибудь фундуком, крекерами, курагой и прочей калорийной хуетой. Чем адекватным это можно заменить?
Фрукты - не вариант, мне нужно что-то, что можно было бы долго жевать и, желательно, не сильно сладкое. Пробовал хлебцы и всякие отруби диетические - их же даже коровы по доброй воле не станут есть.
Фрукты - не вариант, мне нужно что-то, что можно было бы долго жевать и, желательно, не сильно сладкое. Пробовал хлебцы и всякие отруби диетические - их же даже коровы по доброй воле не станут есть.
>>554349
Вообще не жри! Ты же понимаешь, что у жиробасов плохо дело с чувством меры и он будет жрать соль всю ночь и не остановится к утру.
Вообще не жри! Ты же понимаешь, что у жиробасов плохо дело с чувством меры и он будет жрать соль всю ночь и не остановится к утру.
>>554348
Лучше жрите сахар.
Лучше жрите сахар.
>>554146
Ты не обнадёживай себя, это говно и вода ушли. Через месяц будут стандартные 4-5кг за 4 недели.
Ты не обнадёживай себя, это говно и вода ушли. Через месяц будут стандартные 4-5кг за 4 недели.
>>554355
ТЫ ВСЁ ВРЕЕЕЕШЬ! ЭТО ЧИСТЕЙШИЙ ЖИР, ДУРНОЙ! Я ЭТО НА ВУМАН СРУ ПРОЧИТАЛ.
ТЫ ВСЁ ВРЕЕЕЕШЬ! ЭТО ЧИСТЕЙШИЙ ЖИР, ДУРНОЙ! Я ЭТО НА ВУМАН СРУ ПРОЧИТАЛ.
>>554147
Пидорасы вы ебаные. Окуоло года назад везде только и слышал ХАЙНЦ ХАЙНЦ 10 ИЗ 10 ГОСПОДИ ПОПРОБУЙ ЕЩЁ ЗАХОЧЕШЬ ЛУЧШИЙ КЕТЧУП ВСЁ НАТУРАЛЬНОЕ. Купил, а это залупа жидкая блять, воняющая уксусом. Не ведитесь на эту хуйню, жираны, лучше аджики накрутите из помидоров.
>Скажи ещё, что это кетчуп heinz и куплю себе сегодня его и закачу такой же
Пидорасы вы ебаные. Окуоло года назад везде только и слышал ХАЙНЦ ХАЙНЦ 10 ИЗ 10 ГОСПОДИ ПОПРОБУЙ ЕЩЁ ЗАХОЧЕШЬ ЛУЧШИЙ КЕТЧУП ВСЁ НАТУРАЛЬНОЕ. Купил, а это залупа жидкая блять, воняющая уксусом. Не ведитесь на эту хуйню, жираны, лучше аджики накрутите из помидоров.
30 Кб, 292x479
Вот лучший кепчук.
>>554372
Соли.
Соли.
>>554372
Пельмешек.
Пельмешек.
>>554372
Пивка возьми и палыча.
Пивка возьми и палыча.
52 Кб, 600x412
>>554369
У меня бабка вот такую хуиту делает из помидор с чесноком и хреном, вонина страшная от неё стоит.
У меня бабка вот такую хуиту делает из помидор с чесноком и хреном, вонина страшная от неё стоит.
>>554369
Дак сам его до этого не жрал, вот и захотел попробовать, куплю как-нибудь. Разрекламировали, ёбаный в рот. А за лучший кепчук согласен, и аджика лютейшая годнота, жду-не дождусь зимы, когда мамка откроет баночку её, ароматной, мммм.
Дак сам его до этого не жрал, вот и захотел попробовать, куплю как-нибудь. Разрекламировали, ёбаный в рот. А за лучший кепчук согласен, и аджика лютейшая годнота, жду-не дождусь зимы, когда мамка откроет баночку её, ароматной, мммм.
>>554387
Как сладкий хлеб.
Как сладкий хлеб.
222 Кб, 953x749
>>554386
Да ты охуел, это одна их лучших вещей придуманных человечеством. Я могу сожрать всю банку ложкой . Это что-то вроде аджики. А вообще покупаю аткую и наворачиваю с курцией и прочим мясцом
иногда просто с хлебом
>>554387
на вкус это божественно если ты любишь чеснок и остренькое ,я вот обожаю поэтому для меня 10/10
Да ты охуел, это одна их лучших вещей придуманных человечеством. Я могу сожрать всю банку ложкой . Это что-то вроде аджики. А вообще покупаю аткую и наворачиваю с курцией и прочим мясцом
иногда просто с хлебом
>>554387
на вкус это божественно если ты любишь чеснок и остренькое ,я вот обожаю поэтому для меня 10/10
Жираны, внезапно придумалась тема. Сырники!
Творог (2%) + яйцо + стевия и все это в духовку. Сплошной белок и охуенно вкусно.
Какие могут быть подводные камни?
В духовке печется аж до корочки если что.
Творог (2%) + яйцо + стевия и все это в духовку. Сплошной белок и охуенно вкусно.
Какие могут быть подводные камни?
В духовке печется аж до корочки если что.
>>554401
Да никаких тащемта.
Да никаких тащемта.
>>554251
Вот потому ты и ебаная свинья, что приучил себя жрать бесконтрольно всякий комбикорм из жира/углей в пропорции 50/50. Я вот со своих предков тоже охуеваю, они не могут поесть просто картошечки, или просто огурчик - нужно блядь обязательно намешать туда масла, сметаны, майнезика, лука, колбаски, обрезков, какой-то блядь непонятной безвкусной травы, надо все блядь мелко порезать и перемешать в сочащееся хрючево, перед тем как потребить. Нет бы просто поесть клубники - толчет клубнику скалкой и заливает сметаной, превращая содержимое в какую-то чавкающую слизь. "Ты чего, дурной что ли? Это ж вкуснее так-то!" Откуда пошел этот долбоебизм - хуй пойми.
Ты не поверишь, гурман обоссанный. Я ем куриные грудки, просто ебаные грудки, сваренные без ничего, даже без соли. И это вкусно, сучара. Не то чтобы, ЕБАНЫЙ ПИЗДЕЦ ДА ЭТО ЖЕ МАТЬ ЕГО ЕБАНЫЙ КУРИНЫЙ ОРГАЗМ, но просто вкусно. Я ем картошку БЕЗ НИКТО, и это тоже вкусно. Конечно, чаще закусываю огурчиком, помидорчиком или ананасом каким-нибудь, но ем и так. Просто мясо. Просто мать его гречка, с ебаным стаканом молока. Просто яблоко. Просто груша. Яичко. Не вижу причин изъебываться и месить из десятка продуктов зловонную жижу или натирать мясо какой-то хуйней, пытаясь изменить аутентичный вкус в пользу спермы индийского друида. Я знаю только одну причину, когда что называется, "не вкусно" - это когда ты не голоден, но пихаешь в себя, оправдывая себя тем, что пора бы пожрать. Ну либо ты такой мамин гурман, что привык к хрючеву и не можешь в заветы предков, которые в рот ебали супы-пюре и не тушили гребешки в лошадиной молофье, питаясь только чистым продуктом для души.
>Томатный суп-пюрэ
>гребешки сент-жак
Вот потому ты и ебаная свинья, что приучил себя жрать бесконтрольно всякий комбикорм из жира/углей в пропорции 50/50. Я вот со своих предков тоже охуеваю, они не могут поесть просто картошечки, или просто огурчик - нужно блядь обязательно намешать туда масла, сметаны, майнезика, лука, колбаски, обрезков, какой-то блядь непонятной безвкусной травы, надо все блядь мелко порезать и перемешать в сочащееся хрючево, перед тем как потребить. Нет бы просто поесть клубники - толчет клубнику скалкой и заливает сметаной, превращая содержимое в какую-то чавкающую слизь. "Ты чего, дурной что ли? Это ж вкуснее так-то!" Откуда пошел этот долбоебизм - хуй пойми.
>на куриных грудках вареных сидит- охуительная жизнь, полная насыщенных вкусов
Ты не поверишь, гурман обоссанный. Я ем куриные грудки, просто ебаные грудки, сваренные без ничего, даже без соли. И это вкусно, сучара. Не то чтобы, ЕБАНЫЙ ПИЗДЕЦ ДА ЭТО ЖЕ МАТЬ ЕГО ЕБАНЫЙ КУРИНЫЙ ОРГАЗМ, но просто вкусно. Я ем картошку БЕЗ НИКТО, и это тоже вкусно. Конечно, чаще закусываю огурчиком, помидорчиком или ананасом каким-нибудь, но ем и так. Просто мясо. Просто мать его гречка, с ебаным стаканом молока. Просто яблоко. Просто груша. Яичко. Не вижу причин изъебываться и месить из десятка продуктов зловонную жижу или натирать мясо какой-то хуйней, пытаясь изменить аутентичный вкус в пользу спермы индийского друида. Я знаю только одну причину, когда что называется, "не вкусно" - это когда ты не голоден, но пихаешь в себя, оправдывая себя тем, что пора бы пожрать. Ну либо ты такой мамин гурман, что привык к хрючеву и не можешь в заветы предков, которые в рот ебали супы-пюре и не тушили гребешки в лошадиной молофье, питаясь только чистым продуктом для души.
>>554404
> обязательно намешать туда масла, сметаны, майнезика, лука, колбаски, обрезков, какой-то блядь непонятной безвкусной травы, надо все блядь мелко порезать и перемешать в сочащееся хрючево, перед тем как потребить. Нет бы просто поесть клубники - толчет клубнику скалкой и заливает сметаной
Во ты пидор. Я ж слюной захлебнулся.
миможиробас
>>554405
Бульбашей в Украину ебал.
Бульбашей в Украину ебал.
Посоветуйте жиросжигатель для тренировок. Раньше пил Lipo 6x. Вот думаю опять его пить или есть что получше?
>>554404
Ты и дальше можешь в лесу собирать ягодки и питаться как бомж. Я не спорю, что полезно и легко. Хули, даже готовить не надо.
И если твоя мамка хрючево готовит, то это ее личный навык, не надо его на других проецировать.
Я в очередной раз говорю про нормальную вкусную еду, а вы своим пидорашкинским ограниченным умом все отличное от котлеток на недельку хрючевом воспринимаете. Хули ты вообще всякими благами цивилизации пользуешься? Разве у предков все это было? Иди с мамонтами хуячся.
Ты и дальше можешь в лесу собирать ягодки и питаться как бомж. Я не спорю, что полезно и легко. Хули, даже готовить не надо.
И если твоя мамка хрючево готовит, то это ее личный навык, не надо его на других проецировать.
Я в очередной раз говорю про нормальную вкусную еду, а вы своим пидорашкинским ограниченным умом все отличное от котлеток на недельку хрючевом воспринимаете. Хули ты вообще всякими благами цивилизации пользуешься? Разве у предков все это было? Иди с мамонтами хуячся.
>>554421
Объясни, чем каши, омлеты, творог и салаты - это не "нормальная вкусная еда"? Здесь весь раздел так питается, а ты говоришь, что это хуйня, и агришься, когда тебя называют хитровыёбистым гурманом. Поясни или за первое или за второе, или закрой гурманское хлебало.
Объясни, чем каши, омлеты, творог и салаты - это не "нормальная вкусная еда"? Здесь весь раздел так питается, а ты говоришь, что это хуйня, и агришься, когда тебя называют хитровыёбистым гурманом. Поясни или за первое или за второе, или закрой гурманское хлебало.
692 Кб, 675x800
А я тем временем уже 113.
Бля, сука, где срывы, обещали же через неделю(( А уже месяц прошёл. Пиздец.
Бля, сука, где срывы, обещали же через неделю(( А уже месяц прошёл. Пиздец.
>>554386
Вот примерно про это я и говорил. Только я без хрена делаю, только помидоры, чеснок, перец и соль.
Вот примерно про это я и говорил. Только я без хрена делаю, только помидоры, чеснок, перец и соль.
>>554437
Я агрюсь? Я написал что мне печет что вкусную интересную еду приходится есть микро порциями, а сагрились как раз таки колхозники какие-то, которые на огурцах и картошке живут. Каши и прочее норм, вкусно и полезно, но уж никак не интересно. Да и вкусно так, а начнешь добавлять сухофрукты, еще чего чтобы разнообразить и сделать вкуснее, так сразу каллорий дохера начинает добавляться.
Я агрюсь? Я написал что мне печет что вкусную интересную еду приходится есть микро порциями, а сагрились как раз таки колхозники какие-то, которые на огурцах и картошке живут. Каши и прочее норм, вкусно и полезно, но уж никак не интересно. Да и вкусно так, а начнешь добавлять сухофрукты, еще чего чтобы разнообразить и сделать вкуснее, так сразу каллорий дохера начинает добавляться.
>>554479
Меня мотивирует не срываться новая цифра на весах каждую неделю, няш :3
Меня мотивирует не срываться новая цифра на весах каждую неделю, няш :3
>>554489
Мне сначала говорили, что несколько дней, потом неделю...
Теперь месяца уже мало? Блин, хуёво.
До Нового года меньше сотки буду, отвечаю.
Мне сначала говорили, что несколько дней, потом неделю...
Теперь месяца уже мало? Блин, хуёво.
До Нового года меньше сотки буду, отвечаю.
>>554491
Да хуйня это все. Какие срывы-то?
Не слушай даунов. Сидеть на диете и один раз в неделю съесть с небольшим избытком- это норм. А когда сам себе продукты покупаешь, то и срываться не на что.
Да хуйня это все. Какие срывы-то?
Не слушай даунов. Сидеть на диете и один раз в неделю съесть с небольшим избытком- это норм. А когда сам себе продукты покупаешь, то и срываться не на что.
>>554492
Да я и не слушал, лол.
Я вообще реже недели всякое вредное говно съедаю (вот недавно пиздец как спрайта захотел, купил 0,3, выпил, ну и хули). Ну и один раз на дне рождения был, но всё равно специально ничего не ел весь день перед этим. Калорий на 700 съел, наверное. .
Да я и не слушал, лол.
Я вообще реже недели всякое вредное говно съедаю (вот недавно пиздец как спрайта захотел, купил 0,3, выпил, ну и хули). Ну и один раз на дне рождения был, но всё равно специально ничего не ел весь день перед этим. Калорий на 700 съел, наверное. .
>>554497
Ну вот я и говорю, въебал тортика- просто учти эти калории и компенсируй.
Ну вот я и говорю, въебал тортика- просто учти эти калории и компенсируй.
1734 Кб, 2248x4000
188-кун выходит на связь вот и прошел месяц, прогресс хороший, буду пересматривать диету и переходить к более высоким физ. нагрузкам для набора мыщц
предыдущие недели
>>551964
предыдущие недели
>>551964
>>554510
жирдяй ты, это рост
жирдяй ты, это рост
>>554535
Читай фак.
Читай фак.
25 Кб, 500x375
http://www.youtube.com/watch?v=AVdGFstYH-s&feature=share
Поясните по хардкору, почему они всё это жрут и практически не жиреют и сбрасывают быстро. Если бы я так питался меня бы разнесло просто пиздец как. И вообще чего за хуйня схуяли они в детстве дрищи были, а теперь у них пузо появилось? Что за хуйня и не справедливость.
Поясните по хардкору, почему они всё это жрут и практически не жиреют и сбрасывают быстро. Если бы я так питался меня бы разнесло просто пиздец как. И вообще чего за хуйня схуяли они в детстве дрищи были, а теперь у них пузо появилось? Что за хуйня и не справедливость.
>>554548
Лучшее 100% физача генетический бог. Наверное соль не ест и салфетками еду протирает.
Лучшее 100% физача генетический бог. Наверное соль не ест и салфетками еду протирает.
299 Кб, 452x517
Жирач, привет.
Я сижу на 20% дефе с апреля. За это время скинул 18кг веса. Делал летом жиро-взвешивание с зацепом. И делал его в конце лета. Короче суть такова — из 8 сгоревших кг за этот интервал у меня примерно поровну сгорело мышц и жира. Лицо лягушки в какой-то момент. Отчего так? Что делаю неправильно? Жру после тренировок. Жру по 5 раз в день. Творог заебал в доску, но ем каждый день. Белок, жир, угли 30/20/50.
Может от того что спать поздно ложусь? То есть я ем последний раз часов в 22 вечера. А спать ложусь в 4—5 утра. Встаю в 12—13 часов.
Или это нормально? Мудрый жирач, подскажи может я где-то что-то пропускаю?
Я сижу на 20% дефе с апреля. За это время скинул 18кг веса. Делал летом жиро-взвешивание с зацепом. И делал его в конце лета. Короче суть такова — из 8 сгоревших кг за этот интервал у меня примерно поровну сгорело мышц и жира. Лицо лягушки в какой-то момент. Отчего так? Что делаю неправильно? Жру после тренировок. Жру по 5 раз в день. Творог заебал в доску, но ем каждый день. Белок, жир, угли 30/20/50.
Может от того что спать поздно ложусь? То есть я ем последний раз часов в 22 вечера. А спать ложусь в 4—5 утра. Встаю в 12—13 часов.
Или это нормально? Мудрый жирач, подскажи может я где-то что-то пропускаю?
>>554486
когда доберешься до 100-90 настанут трудные времена. А сейчас хуйня.
А вообще, шла бы ты на хуй со своими аватарками.
когда доберешься до 100-90 настанут трудные времена. А сейчас хуйня.
А вообще, шла бы ты на хуй со своими аватарками.
109 Кб, 448x351
За лето набрал 7 кг.
101 Кб, 605x443
>>554421
Как же я проигрываю с этого свиногурмана. Проблема в том, милый пидораха, что твоя "нормальная вкусная еда" и есть мерзкое хрючево. Потому как зашкаливающая калорийность уже намекает на преобладание жиров/сладостей в составе, а чаще ядерное сочетание таких милых сердцу пидорахи субстанций. Не спорю, кулинария - искусство, но боюсь, большинство твоих кулинарных "шедевров" ничем не отличаются от тех, что можно найти в кулинарных сообществах по тегам "нямка" и "хрючево". Пидорахе невдомек, что можно готовить вкусные и некалорийные вещи. Пидораха биполярный, либо одно, либо второе, иначе нет пути, жизнь боль. И это даже не проблема пидорахи, это проблема воспитания.
Как же я проигрываю с этого свиногурмана. Проблема в том, милый пидораха, что твоя "нормальная вкусная еда" и есть мерзкое хрючево. Потому как зашкаливающая калорийность уже намекает на преобладание жиров/сладостей в составе, а чаще ядерное сочетание таких милых сердцу пидорахи субстанций. Не спорю, кулинария - искусство, но боюсь, большинство твоих кулинарных "шедевров" ничем не отличаются от тех, что можно найти в кулинарных сообществах по тегам "нямка" и "хрючево". Пидорахе невдомек, что можно готовить вкусные и некалорийные вещи. Пидораха биполярный, либо одно, либо второе, иначе нет пути, жизнь боль. И это даже не проблема пидорахи, это проблема воспитания.
>>554616
Сфинктер и прямая кишка - тоже мышцы, вот тебя на 4 кг и нажарили добропорядочные клиенты. Трение, мать его. Физика, 7 класс.
Сфинктер и прямая кишка - тоже мышцы, вот тебя на 4 кг и нажарили добропорядочные клиенты. Трение, мать его. Физика, 7 класс.
>>554627
Взвесь морковку лук баклажан масло и высчитай. Запятая не работает.
Взвесь морковку лук баклажан масло и высчитай. Запятая не работает.
>>554415
бамп
бамп
>>554745
Такой то пидорашко стайл. Отвратительный пиздец, как эту блевотину жрать то можно?
Такой то пидорашко стайл. Отвратительный пиздец, как эту блевотину жрать то можно?
124 Кб, 800x454
>>553607
Такие дела я раскрываю за одну трубку, Ватсон.
>А, и еще моча из-за этого редуксина очень сильно воняет.
>Потом бассейн закрыли
Такие дела я раскрываю за одну трубку, Ватсон.
>>554745
Зачем? Почему не взять просто салат и мясо. Нахуя жрать вот этот хлеб весь блядь жирный пропитанный. Пиздец.
Зачем? Почему не взять просто салат и мясо. Нахуя жрать вот этот хлеб весь блядь жирный пропитанный. Пиздец.
>>554762
Ну, начнем с того что это не грузинская кухня. На том и закончим. Обычное фастфудо говно, да и вообще как такое жрать можно, лол? Ты и макдональдс поди любишь?
Ну, начнем с того что это не грузинская кухня. На том и закончим. Обычное фастфудо говно, да и вообще как такое жрать можно, лол? Ты и макдональдс поди любишь?
>>554765
Все понятно, очередной эксперт. На завтра уроки не забудь сделать.
Все понятно, очередной эксперт. На завтра уроки не забудь сделать.
Короче, прикупил я тут пульсометр, знаю что процесс сжигания жира начинается с 70% от "макс" пульса. Но это во время бега, например во время тренировки с гантелями процесс сжигания жира включается в те же 70%?
91 Кб, 250x250
84 Кб, 299x288
253 Кб, 1000x546
22 Кб, 480x338
26 Кб, 381x449
Вот у меня вопрос. Всю жизнь я жирный, вернее не всю а лет с 8. Несколько раз худел и все время мой организм отчаянно пытается жиробасить обратно. Последний раз медленно за год -20кг, правильно питался, считал калории, привычка там вся хуйня. В итоге летом проебался с каллориями, питался так же как когда худел, в итоге за лето +7кг и я опять 84кг. Сука это что за хуйня такая? Почему ебаная туша стремится быть жирным куском сала игнорируя все волевые усилия и результаты? И перестал есть палычи, и отказался от пивасиков, и в целом питаюсь только тем что сам готовлю. Но сука даже на нормальной еде это ебаное недотело умудряется разжраться, ах да я не сидел это время за компом, я блять ремонтировал квартиру те физический труд по 6-8 часов в день.
>>554787
Ты генетический мусор. Вырожденец. Понимаешь? Тело делает всё, чтобы ты дальше не размножался.
Ты генетический мусор. Вырожденец. Понимаешь? Тело делает всё, чтобы ты дальше не размножался.
187 Кб, 783x595
>>554787
РУССКИЙ, ХУЕСОС, ТЫ ГОВОРИШЬ ИМ?
Казалось бы, уже миллион раз все разжевано, и все равно каждый день объявляется новый таинственный говноед, который жиреет на "нормальной еде". Пидор тупой, говно ты жрешь, а не нормальную еду. Жрешь, пожираешь ебаные КАЛЛОРИИ, как в жопу ебанный удав, а потом удивляешься, какого хуя генератор сала хуярит с азартом стахановца. Ты забудь про свои представления о еде, блядская туша, просто забудь всю эту хуйню "на обед надо кушать суп", "без хлеба не еда", выкинь из головы нахуй эту блевотину. Почитай интернеты, ебаное ты козлище, из чего распространенные продукты питания состоят, высчитай норму калорий суточную, высчитай БЖУ, составь план питания примерный с учетом дефицита, подбери продукты по вкусу. И похуй, что такой дневной набор покажется странным. Просто жри, и результат не заставит себя ждать. Видишь, как все просто, сучонок.
>каллориями
РУССКИЙ, ХУЕСОС, ТЫ ГОВОРИШЬ ИМ?
Казалось бы, уже миллион раз все разжевано, и все равно каждый день объявляется новый таинственный говноед, который жиреет на "нормальной еде". Пидор тупой, говно ты жрешь, а не нормальную еду. Жрешь, пожираешь ебаные КАЛЛОРИИ, как в жопу ебанный удав, а потом удивляешься, какого хуя генератор сала хуярит с азартом стахановца. Ты забудь про свои представления о еде, блядская туша, просто забудь всю эту хуйню "на обед надо кушать суп", "без хлеба не еда", выкинь из головы нахуй эту блевотину. Почитай интернеты, ебаное ты козлище, из чего распространенные продукты питания состоят, высчитай норму калорий суточную, высчитай БЖУ, составь план питания примерный с учетом дефицита, подбери продукты по вкусу. И похуй, что такой дневной набор покажется странным. Просто жри, и результат не заставит себя ждать. Видишь, как все просто, сучонок.
Мне сказали, что толстые - ленивые и имеют слабый характер, а качки и худые - не лентяи, могут себя контролировать во всем.
Это тру?
Это тру?
>>553593
Если обхват вашей талии превышает норму (более 94 см у мужчин и более 82 см у женщин), то вы находитесь в группе риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета второго типа.
В норме талия у мужчин должна составлять не более 94 см. Если этот показатель больше, возникают риски для здоровья. При талии больше 102 см можно говорить о угрозе здоровью.
У женщин талия в норме должна быть не более 82 см. До 88 см можно говорить о легкой степени ожирения. Талия больше 88 см – показатель ожирения.
Если обхват вашей талии превышает норму (более 94 см у мужчин и более 82 см у женщин), то вы находитесь в группе риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета второго типа.
В норме талия у мужчин должна составлять не более 94 см. Если этот показатель больше, возникают риски для здоровья. При талии больше 102 см можно говорить о угрозе здоровью.
У женщин талия в норме должна быть не более 82 см. До 88 см можно говорить о легкой степени ожирения. Талия больше 88 см – показатель ожирения.
>>554786
У офисного планктона порвало пукан от того, что другие ребята могут себе позволить то, чего не может позволить он?
P.S. Тиреч — борда успешных людей!
У офисного планктона порвало пукан от того, что другие ребята могут себе позволить то, чего не может позволить он?
P.S. Тиреч — борда успешных людей!
>>554810
У меня сейчас 109 см.
А начинал вообще со 132.
>талия у мужчин должна составлять не более 94 см
У меня сейчас 109 см.
А начинал вообще со 132.
>>554745
Это где такое жидовство, что за коробочки цену пишут? Алсо, я на читдей обычно 2-3 пиццы беру и литра 3 пепси.
Это где такое жидовство, что за коробочки цену пишут? Алсо, я на читдей обычно 2-3 пиццы беру и литра 3 пепси.
89 Кб, 600x600
>>554836
шел бы ты в /га/
шел бы ты в /га/
439 Кб, 2078x744
>>554838
Этот унтерменш увидел по диагонали слово "кето" в факе, и конечно решил, что то, о чем я написал, и есть это самое "кето". Вот ведь всегда так - хороший, годный человек просит помощи - над ним издеваются. Жирная пизда вроде этого унтерка пришла поплакаться - хочешь наставить на путь истинный, уже пизда издевается над тобой. Суть двачей, ебать их в рот.
Этот унтерменш увидел по диагонали слово "кето" в факе, и конечно решил, что то, о чем я написал, и есть это самое "кето". Вот ведь всегда так - хороший, годный человек просит помощи - над ним издеваются. Жирная пизда вроде этого унтерка пришла поплакаться - хочешь наставить на путь истинный, уже пизда издевается над тобой. Суть двачей, ебать их в рот.
>>554847
Ахуительные истории кетовыродка.
>раскудахтался обозвал безвольным нихуя по делу не написав
>наставить на путь истинный
Ахуительные истории кетовыродка.
>>554848
Гуляй уже, пизда кетовая.
Гуляй уже, пизда кетовая.
>>554857
Хотеть такой черный рынок, продам около 15л чистого жира оп 15к$, куплю пару квартир и буду до конца жизни кататься как сыр в масле.
Хотеть такой черный рынок, продам около 15л чистого жира оп 15к$, куплю пару квартир и буду до конца жизни кататься как сыр в масле.
>>554866
Суки наживаются на чужом жире, ещё и денег за операцию хотят!
Суки наживаются на чужом жире, ещё и денег за операцию хотят!
57 Кб, 604x604
>>554857
I'm a million dollar man, baby.
I'm a million dollar man, baby.
22 Кб, 472x301
Ну вот я, допустим, имею ИМТ 50 (точнее, он меня имеет). Сегодня прошёл с работы 5 километров весьма бодрым (для меня) шагом за час. Пульсометра нет. Как загнанная лошадь не дышал, но нагрузку на ноги чувствовал явно. Приходилось останавливаться перед светофорами на 70-100 секунд (штуки три). Сейчас прочитал, что если делать такую паузу, то всё вообще впустую и надо убиться апстену. Это так, или всё норм?
Не знаю, почему местный анон кудахчет на хлебцы. Отказался от хлеба, мучного - всё это заменил хлебцами. -7кг за месяц.
3 Кб, 322x85
Такая хуйня, жираны. Из-за дороговизны грудок и творога (тоже, сука, подорожал) не могу их жрать много. Белка получается меньше, чем жира, ежедневно. За РСК не вылазю, но все равно интересно, насколько хуево будет от такого БЖУ.
>>554877
Где прочитал? Вконтакте?
Где прочитал? Вконтакте?
54 Кб, 666x1092
>>554881
Я не он, но у меня вопросы.
А какие там углеводы? Возьмём для примера "взорванные" хлебцы как самые хардкорные и без добавок. Быстрые там или медленные? Если быстрые, то тогда, ясное дело, в ведро. А если медленные, то что в них плохого, если пытаться соблюдать сбалансированное питание? Нет, я реально не понимаю, что именно плохого я делаю, когда из-за нехватки времени заменяю мюсли из пророщенной пшеницы на 3 рисовых хлебца (больше этой ультрасухой дряни не съесть) и даже выиграю около половины углей по сравнению с мюсли. Объясните, что ли. Вот, если надо, моё сегодняшнее хрючево. ЧЯДНТ? Ну, кроме того, что сегодня тупо не дотянул до 1200 и переосторожничал с жиром (можно было бы один желток съесть).
Я не он, но у меня вопросы.
А какие там углеводы? Возьмём для примера "взорванные" хлебцы как самые хардкорные и без добавок. Быстрые там или медленные? Если быстрые, то тогда, ясное дело, в ведро. А если медленные, то что в них плохого, если пытаться соблюдать сбалансированное питание? Нет, я реально не понимаю, что именно плохого я делаю, когда из-за нехватки времени заменяю мюсли из пророщенной пшеницы на 3 рисовых хлебца (больше этой ультрасухой дряни не съесть) и даже выиграю около половины углей по сравнению с мюсли. Объясните, что ли. Вот, если надо, моё сегодняшнее хрючево. ЧЯДНТ? Ну, кроме того, что сегодня тупо не дотянул до 1200 и переосторожничал с жиром (можно было бы один желток съесть).
>>554896
Может, ответишь мне >>554886 вместо пустословия с ним? Ты понимаешь, что пол-батона белого за завтраком схавать - это для жиробаса, в отсутствие осознанности, незаметный перекус. А это 200 грамм, >500 ккал. В это время на сцену выползают хлебцы. 300-350 ккал на 100 грамм, то есть на пачку. Сферический человек в вакууме бросит их жевать уже после эдак пяти хлебцев, что пол-пачки, что всего 160 ккал. Повторю вопрос: если не стоит задача поддерживать низкоуглеводную диету, то что плохого в съедании 3 хлебцев? И как иначе без мюсли/хлебцев выглядит утренний загруз углей? Килограмм фруктов и килограмм овощей? Так что ли?
Может, ответишь мне >>554886 вместо пустословия с ним? Ты понимаешь, что пол-батона белого за завтраком схавать - это для жиробаса, в отсутствие осознанности, незаметный перекус. А это 200 грамм, >500 ккал. В это время на сцену выползают хлебцы. 300-350 ккал на 100 грамм, то есть на пачку. Сферический человек в вакууме бросит их жевать уже после эдак пяти хлебцев, что пол-пачки, что всего 160 ккал. Повторю вопрос: если не стоит задача поддерживать низкоуглеводную диету, то что плохого в съедании 3 хлебцев? И как иначе без мюсли/хлебцев выглядит утренний загруз углей? Килограмм фруктов и килограмм овощей? Так что ли?
>>554903
Я не хочу вдаваться в этологию жира, кто, чего и когда съест. Пошел в магазин, как обычно покупать ржаной хлеб с орехами, и заметил эти ваши хлебцы. И посмотрел, что по содержанию. А углеводов там просто дохуя, хотя по виду оно, как мочалка.
Я не хочу вдаваться в этологию жира, кто, чего и когда съест. Пошел в магазин, как обычно покупать ржаной хлеб с орехами, и заметил эти ваши хлебцы. И посмотрел, что по содержанию. А углеводов там просто дохуя, хотя по виду оно, как мочалка.
>>554905
Кукарекнул и в кусты? Я погуглил сейчас - углей там меньше, чем в обычном хлебе. И с учётом того, что хлебец по сути заменяет ломоть хлеба, но весит в разы меньше - всяко спасение для тех, кто не может не наебнуть утром бутербродик с хлебцом.
мимокрок, хлеб не жру
Кукарекнул и в кусты? Я погуглил сейчас - углей там меньше, чем в обычном хлебе. И с учётом того, что хлебец по сути заменяет ломоть хлеба, но весит в разы меньше - всяко спасение для тех, кто не может не наебнуть утром бутербродик с хлебцом.
мимокрок, хлеб не жру
>>554909
>Я погуглил сейчас
>Говорит тому, кто видел бжу на упаковке ирл, что это ОН кукарекнул и в кусты
>>554905
В том и выгода, что этой мочалки много не съесть даже при желании, и она лёгкая. Нагуглил это:
http://www.mnogomart.ru/catalog/khleb/khleb/15625/
Получается, в двух кусочках там примерно 90 грамм, 30 углеводов. Столько же углеводов можно взять от 4 рисовых хлебцев (Самарские), при этом калорий получится меньше.
Хотя, конечно, есть свой резон в том, чтобы съесть нормального хлеба, но два кусочка, чем мочалки, но четыре.
Вопрос о том, какие именно угли содержатся в ржаном хлебе и в рисовых хлебцах, остаётся открытым.
В том и выгода, что этой мочалки много не съесть даже при желании, и она лёгкая. Нагуглил это:
http://www.mnogomart.ru/catalog/khleb/khleb/15625/
Получается, в двух кусочках там примерно 90 грамм, 30 углеводов. Столько же углеводов можно взять от 4 рисовых хлебцев (Самарские), при этом калорий получится меньше.
Хотя, конечно, есть свой резон в том, чтобы съесть нормального хлеба, но два кусочка, чем мочалки, но четыре.
Вопрос о том, какие именно угли содержатся в ржаном хлебе и в рисовых хлебцах, остаётся открытым.
>>554909
Остынь, он высказал лишь истину (ккал больше на 100 грамм) и своё наблюдение, и глупо на основе этого возводить его в идейного хлебцененавистника.
Остынь, он высказал лишь истину (ккал больше на 100 грамм) и своё наблюдение, и глупо на основе этого возводить его в идейного хлебцененавистника.
>>554918
Чувак, его и открывать не нужно было - сам подумай, откуда в РИСОВЫХ и ПШЕНИЧНЫХ хлебцах взяться быстрым углеводам, которые есть в сахаре и фруктозе?
>Вопрос о том, какие именно угли содержатся в ржаном хлебе и в рисовых хлебцах, остаётся открытым.
Чувак, его и открывать не нужно было - сам подумай, откуда в РИСОВЫХ и ПШЕНИЧНЫХ хлебцах взяться быстрым углеводам, которые есть в сахаре и фруктозе?
>>554880
Ну что за ебтвою мать, а? Ты че такой болезненный то? На сколько подорожал? на 10 рублей? Ну ебанись теперь. Жалкие оправдания и только.
>Из-за дороговизны грудок и творога
Ну что за ебтвою мать, а? Ты че такой болезненный то? На сколько подорожал? на 10 рублей? Ну ебанись теперь. Жалкие оправдания и только.
69 Кб, 600x1022
Жираны. Я вот примерно такой жиран как на пикче. Сколько мне нужно минимум сбросить кг чтобы выглядеть как человек хотя бы под одеждой? Меня интересует именно сколько нужно согнать веса, чтобы быть не толстым, а хотя бы в меру упитанным, чтобы на меня люди не оглядывались. Килограмчиков 10-15?
>>554961
+15
+15
>>554924
Спасибо. Интересно.
Спасибо. Интересно.
>>554880
У меня такая же фигня. Люблю я гречку с маслом и сыр тоже люблю, жиров многовато набирается.
У меня такая же фигня. Люблю я гречку с маслом и сыр тоже люблю, жиров многовато набирается.
Жираны, такая беда у меня. Пять месяцев дефицитил, потреблял мало углей и жиров, но много белка. Иногда доводил дефицит до 1000 калорий в день если верить фэтсикрету, упарывал где-то по полчасика в день кардио на велотренажере и через день немного силовых. При этом сбросил 24 гк. и сейчас вешу 78 кг при росте 178. Уже джва месяца как стал питаться нормально и попытался нарастить мышцы, но только заметил, что живот и жока всё равно смотрятся уёбищно и решил дохудеть до где-то 75 кг, чтобы убрать пузо.
Стал дефицитить где-то в 25%, при этом употреблять норму белков, жиров и углеводов, а не как раньше - почти урезать угли. Но вот беда - прошло две недели, а я не похудел ни на килограмм, хотя раньше, во время диеты иногда сбрасывал по 1 кг раз в пять дней.
В чем может быть проблема? Может, дело в том, что я не забросил силовые и забросил кардио? Или я просто от природы быстро накапливаю жир и мне нужно оче сильно урезать калории? Сталкивался ли кто-нибудь с таким?
Стал дефицитить где-то в 25%, при этом употреблять норму белков, жиров и углеводов, а не как раньше - почти урезать угли. Но вот беда - прошло две недели, а я не похудел ни на килограмм, хотя раньше, во время диеты иногда сбрасывал по 1 кг раз в пять дней.
В чем может быть проблема? Может, дело в том, что я не забросил силовые и забросил кардио? Или я просто от природы быстро накапливаю жир и мне нужно оче сильно урезать калории? Сталкивался ли кто-нибудь с таким?
>>554968
~20. Был практически таким же, 20ку сбросил за 3 месяца.
~20. Был практически таким же, 20ку сбросил за 3 месяца.
>>554986
BWA HA HA
Да ты сказочный долбоёб, няш. Почитай про базовый индекс метаболизма, а потом почитай, что бывает с теми, кто пытается худеть, потребляя 1000 калорий в день, да еще дополняя силовыми. Кратко говоря - за 5 месяцев ты проебал остатки мышц, замедлил метаболизм до предела, а твой организм усиленно запасал жирок и продолжает это делать. Охуенно, да - похудел засчет мышц, а процент жира остался тем же? Такой вот урок тебе. Читай мануалы, как худеть правильно, и начинай сначала. Или жги мышцы дальше и ходи куском студня на косточках.
>Пять месяцев дефицитил, потреблял мало углей и жиров, но много белка. Иногда доводил дефицит до 1000 калорий в день если верить фэтсикрету, упарывал где-то по полчасика в день кардио на велотренажере и через день немного силовых.
BWA HA HA
Да ты сказочный долбоёб, няш. Почитай про базовый индекс метаболизма, а потом почитай, что бывает с теми, кто пытается худеть, потребляя 1000 калорий в день, да еще дополняя силовыми. Кратко говоря - за 5 месяцев ты проебал остатки мышц, замедлил метаболизм до предела, а твой организм усиленно запасал жирок и продолжает это делать. Охуенно, да - похудел засчет мышц, а процент жира остался тем же? Такой вот урок тебе. Читай мануалы, как худеть правильно, и начинай сначала. Или жги мышцы дальше и ходи куском студня на косточках.
>>554968
15-20
15-20
>>555005
Ну, во-первых не "пытался худеть потребляя 1000 калорий", а иногда доводил дефицит до 1000 калорий. Вроде как есть разница, да? Можно ведь и прочитать нормально.
Во-вторых, процент жира упал где-то с 25 или более до 18.
Ну, и в-третьих, я действительно сбросил 24 кг мышц? Ты сам-то понимаешь, что такое невозможно? К тому же живот, ляжки и сальные сиськи тоже уменьшились. Раньше пузо было больше 100 см, а сейчас 94.
И плюс ко всему силовые у меня выросли. Когда я был куском сала, то был намного слабее чем сейчас. Если раньше я кряхтя поднимал гантельку в 8 кг, то теперь тренируюсь с 15-килограмовой.
Вот исходя из этого всего я и не понимаю, почему я стал так медленно худеть. Может, я просто слишком спутано все написал.
Ну, во-первых не "пытался худеть потребляя 1000 калорий", а иногда доводил дефицит до 1000 калорий. Вроде как есть разница, да? Можно ведь и прочитать нормально.
Во-вторых, процент жира упал где-то с 25 или более до 18.
Ну, и в-третьих, я действительно сбросил 24 кг мышц? Ты сам-то понимаешь, что такое невозможно? К тому же живот, ляжки и сальные сиськи тоже уменьшились. Раньше пузо было больше 100 см, а сейчас 94.
И плюс ко всему силовые у меня выросли. Когда я был куском сала, то был намного слабее чем сейчас. Если раньше я кряхтя поднимал гантельку в 8 кг, то теперь тренируюсь с 15-килограмовой.
Вот исходя из этого всего я и не понимаю, почему я стал так медленно худеть. Может, я просто слишком спутано все написал.
>>555096
Ну что за дебил.
Ну что за дебил.
65 Кб, 433x500
>>555062
> Во-вторых, процент жира упал где-то с 25 или более до 18.
> Раньше пузо было больше 100 см, а сейчас 94.
>>555100
Ты, блять, можешь нормально написать что не так? Уже раздражать начинаешь, честное слово.
Ты, блять, можешь нормально написать что не так? Уже раздражать начинаешь, честное слово.
>>555093
При декларируемых тобой параметрах ты должен выглядеть почти как пацан с пика >>459403 и иметь неебические силовые. Но судя по гантельке в 15кг, ты всего лишь дистрофан в жировой оболочке (25-30% как минимум). Я при 1.75м роста имею талию ~80-82, и то жирный. "Силовыми" ты всего лишь слегка укрепил дряхлые атрофировавшиеся мышчонки, но при этом и проебал немало, балуясь дефицитом. Я точно так же проебался, но недолго так, пару месяцев всего в самом начале пути, потому что нихуя не читал, как надо.
При декларируемых тобой параметрах ты должен выглядеть почти как пацан с пика >>459403 и иметь неебические силовые. Но судя по гантельке в 15кг, ты всего лишь дистрофан в жировой оболочке (25-30% как минимум). Я при 1.75м роста имею талию ~80-82, и то жирный. "Силовыми" ты всего лишь слегка укрепил дряхлые атрофировавшиеся мышчонки, но при этом и проебал немало, балуясь дефицитом. Я точно так же проебался, но недолго так, пару месяцев всего в самом начале пути, потому что нихуя не читал, как надо.
>>555106
Наконец-то. Спасибо.
Наконец-то. Спасибо.
>>554918
Ну хуй знает, я лично спокойно могу умять пачку хлебцев за раз под сладкий (с сахзамом) чаек. Поэтому резко негативно к ним отношусь: пропагандируют как здоровый перекус, но он дохуя блядь калорийный выходит, пиздос.
>В том и выгода, что этой мочалки много не съесть даже при желании
Ну хуй знает, я лично спокойно могу умять пачку хлебцев за раз под сладкий (с сахзамом) чаек. Поэтому резко негативно к ним отношусь: пропагандируют как здоровый перекус, но он дохуя блядь калорийный выходит, пиздос.
Антон, ты высчитываешь калорийность такой хуйни, как ПОДЛИВА?
Короче, я потушил куриную печень с луком, морковью, сметаной и водой. На fatsecret есть только одна какая-то "подлива", которая совсем не калорийная. Но моя-то со сметаном.
Короче, я потушил куриную печень с луком, морковью, сметаной и водой. На fatsecret есть только одна какая-то "подлива", которая совсем не калорийная. Но моя-то со сметаном.
>>555148
Никак, ведь идиотов жрать это нет. Куриные грудки, творог, яйца, кефир и гречка - вот твой бро.
Никак, ведь идиотов жрать это нет. Куриные грудки, творог, яйца, кефир и гречка - вот твой бро.
>>555148
Вут зе фак эм ай ридин?
Что мешает посчитать калории из сметаны, морковки и лука по отдельности? Вкупе с водой бжу и калории у них не поменяются, а если жаришь на масле, уёбок, то посчитай и его, какая блять подлива вообще.
Вут зе фак эм ай ридин?
Что мешает посчитать калории из сметаны, морковки и лука по отдельности? Вкупе с водой бжу и калории у них не поменяются, а если жаришь на масле, уёбок, то посчитай и его, какая блять подлива вообще.
>>555148
Я такое не ем, чтобы наебаться с расчётами. Но посчитать, в общем, не так уж и сложно. Нужно лишь сложить калории у исходных продуктов и вычислить среднее арифметическое.
Я такое не ем, чтобы наебаться с расчётами. Но посчитать, в общем, не так уж и сложно. Нужно лишь сложить калории у исходных продуктов и вычислить среднее арифметическое.
>>555150
Всё, этот обфизачился, выносите. Уже и куриная печень ему не такая. А чего гречку в списке оставил? Это же, мать их, УГЛЕВОДЫ. А куриную грудку зачем? В ней же ЖИР, хоть и немного, но, дёрг его за ногу, ЖИР! Скорее всего это всё пишет или воннаби-качок, или кто-то, кто потерпел сокрушительное фиаско на почве похудения, а теперь над другими издевается. Хорошо хоть не сыроед.
>>555148
Ну, вот ты прикинь, если бы ты тушил эту хрень по-отдельности, то что бы изменилось? Вода выкипит, с ней часть полезностей, а остальное останется, просто в меньшей массе.
Всё, этот обфизачился, выносите. Уже и куриная печень ему не такая. А чего гречку в списке оставил? Это же, мать их, УГЛЕВОДЫ. А куриную грудку зачем? В ней же ЖИР, хоть и немного, но, дёрг его за ногу, ЖИР! Скорее всего это всё пишет или воннаби-качок, или кто-то, кто потерпел сокрушительное фиаско на почве похудения, а теперь над другими издевается. Хорошо хоть не сыроед.
>>555148
Ну, вот ты прикинь, если бы ты тушил эту хрень по-отдельности, то что бы изменилось? Вода выкипит, с ней часть полезностей, а остальное останется, просто в меньшей массе.
>>555150
Давай я помогу тебе разнообразить рацион, сказав, что в говяжьей и куриной печени, цветной капусте и кальмарах много белка и мало всего остального.
>>555159
Мешает, например, то, что я не сжираю всю сковороду готового блюда за раз и готовлю не только на себя и подливы по-разному беру.
>>555160
Ну, это... ну, это хуже всего. Яблоки тоже ешь, чтобы не перепутать вес огрызка?
Давай я помогу тебе разнообразить рацион, сказав, что в говяжьей и куриной печени, цветной капусте и кальмарах много белка и мало всего остального.
>>555159
Мешает, например, то, что я не сжираю всю сковороду готового блюда за раз и готовлю не только на себя и подливы по-разному беру.
>>555160
>Я такое не ем, чтобы наебаться с расчётами
Ну, это... ну, это хуже всего. Яблоки тоже ешь, чтобы не перепутать вес огрызка?
>>555163
Для этого ем яблоки полностью.
>Ну, это... ну, это хуже всего. Яблоки тоже ешь, чтобы не перепутать вес огрызка?
Для этого ем яблоки полностью.
>>555166
А абрикосы?
А абрикосы?
Как считаете, с чем по калорийности сравним фруктовый турецкий чай? Раз он из порошка сушеного сока фруктов, то в нем больше углеводов, чем в обычном чае? Намного?
Или, если пить его, как обычный без сахара, то то же самое?
Или, если пить его, как обычный без сахара, то то же самое?
>>555163
Ну за день-то съедаешь? Если да, то какая разница, за один приём пищи ил инет? И если даже и нет, и готовишь ты не только на себя, то либо же примерно высчитывай процентное соотношение в зависимости от количества жрущих, либо, что ещё лучше, пишешь так, как будто съел полное блюдо. Лучше пусть эти 200 калорий будут на бумаге, а не на животе, лол.
И то, что берёшь подливы по-разному не при чём - считаешь массу ингредиентов каждый раз, коггда готовишь, а не высчитываешь какой-то средний калораж блюда
Ну за день-то съедаешь? Если да, то какая разница, за один приём пищи ил инет? И если даже и нет, и готовишь ты не только на себя, то либо же примерно высчитывай процентное соотношение в зависимости от количества жрущих, либо, что ещё лучше, пишешь так, как будто съел полное блюдо. Лучше пусть эти 200 калорий будут на бумаге, а не на животе, лол.
И то, что берёшь подливы по-разному не при чём - считаешь массу ингредиентов каждый раз, коггда готовишь, а не высчитываешь какой-то средний калораж блюда
Никаких блять больше читдеев. Обожрался, весь день тяжесть в животе, нахуй так жить. Как я это раньше все жрал хуй знает.
>>553593
Не выдержал, и сожрал кусок ебучей халвы. кажите мне, какой я мудак.
Не выдержал, и сожрал кусок ебучей халвы. кажите мне, какой я мудак.
>>555217
Нахуй ты себе составил такой режим питания, при котором можно сорваться?
У меня дома горы шоколада, лавашей, сыра с колбасами и прочего вредного говна. Но я всегда сыт и мне не хочется жрать палыча.
Нахуй ты себе составил такой режим питания, при котором можно сорваться?
У меня дома горы шоколада, лавашей, сыра с колбасами и прочего вредного говна. Но я всегда сыт и мне не хочется жрать палыча.
>>555217
казал
казал
>>555217
Кажу тобі, хлопче, що наступного разу як проходитимеш повз відділ солодощів, йди швидше, а коли вже взяв павлюченка — увесь шлях до каси дивись на калорії на упаковці, а потім порахуй це у відсотках від твого денного раціону. Тоді може й втямиш собі, що той смак зараз не вартий твого каяття і приниження потім.
Кажу тобі, хлопче, що наступного разу як проходитимеш повз відділ солодощів, йди швидше, а коли вже взяв павлюченка — увесь шлях до каси дивись на калорії на упаковці, а потім порахуй це у відсотках від твого денного раціону. Тоді може й втямиш собі, що той смак зараз не вартий твого каяття і приниження потім.
>>555269
буду пилить процесс в прямом эфире
буду пилить процесс в прямом эфире
Котаны, обесните за чит дэй. Оно надо?
Месяц на дефиците. Сладкого не хочу. Иногда с ностальгией вспоминаю про жаренную картошку с сыром, но это как вечерняя тоска про первую школьную любовь.
Месяц на дефиците. Сладкого не хочу. Иногда с ностальгией вспоминаю про жаренную картошку с сыром, но это как вечерняя тоска про первую школьную любовь.
Анон, какого результата можно добиться на одном правильном питании? Если вес очень большой и физические нагрузки приносят больше проблем чем пользы, можно ли начать только с правильного питания?
>>555325
Я без физнагрузок за 7 месяцев 22 кг сбросил. Да, для начала можно. Как станешь приобретать человеческие формы, можно и в зал топать.
Я без физнагрузок за 7 месяцев 22 кг сбросил. Да, для начала можно. Как станешь приобретать человеческие формы, можно и в зал топать.
>>555319
NYET
NYET
771 Кб, 800x800
Жираны, а поясните про роллы. Захотелось попробовать, на картинке выглядит вкусно. Вроде рис, рыба, что там еще. Нормально будет половину вот такого на обед скушать на работе?
Толстаны, поясните за жировые груди, надо ли просто худеть или есть какие-нибудь травы, упражнения? Сейчас вешу 130, поэтому сколько придется худеть что-бы стать более менее?
>>555368
Раздербань один ролл, взвесь компоненты отдельно, сосчитай их калорийность, сложи. или погугли или назови это читдеем и пожри от дущи
Раздербань один ролл, взвесь компоненты отдельно, сосчитай их калорийность, сложи. или погугли или назови это читдеем и пожри от дущи
>>553870
Иди траву перевари с положительным результатом, долбоеб. У человека нет нужных ферментов, поэтому в своих жалких попытках он потратит на много больше, чем получит в итоге с этой зеленой хрени.
Иди траву перевари с положительным результатом, долбоеб. У человека нет нужных ферментов, поэтому в своих жалких попытках он потратит на много больше, чем получит в итоге с этой зеленой хрени.
>>555381
По-твоему, организм такой долбаеб, что будет пытаться переварить неперевариваемое, пока не закончится энергия? Нахуй ему это надо, отправит сразу в камеру сброса, и все.
По-твоему, организм такой долбаеб, что будет пытаться переварить неперевариваемое, пока не закончится энергия? Нахуй ему это надо, отправит сразу в камеру сброса, и все.
>>555368
Браток, только не бури вон те говнороллы с крабовыми палочками. Не гоже рис и красную рыбу шкварить той хуйнёй. Бери с огурцом, авокадо, сыром, что там есть ещё, но только не с ебаными палочками.
Браток, только не бури вон те говнороллы с крабовыми палочками. Не гоже рис и красную рыбу шкварить той хуйнёй. Бери с огурцом, авокадо, сыром, что там есть ещё, но только не с ебаными палочками.
Жираны, посоветуйте кухонные весы. Маркет.яндекс подсказывает брать Beurer KS 48, но полторы тыщи за них отдавать как-то жаба душит. Что скажете?
кароч появились сильные переживания, за 3дня -5кг. (105-5=100)
начал кушать 2 раза в день (~11 и ~18), порции в 2 раза меньше. кушаю когда "бурчит в животе", остальное время - вода\чай. психологически не хочу кушать.
я так понимаю что это "выходит вода" и скоро эта динамика закончится? или такой прогресс сохранится еще пару дней? до скольких дойдет, до 90?
начал кушать 2 раза в день (~11 и ~18), порции в 2 раза меньше. кушаю когда "бурчит в животе", остальное время - вода\чай. психологически не хочу кушать.
я так понимаю что это "выходит вода" и скоро эта динамика закончится? или такой прогресс сохранится еще пару дней? до скольких дойдет, до 90?
>>555368
Охуенные тобико и с угрем, вот их советую в первую очередь попробовать. Со всяким сыром сразу нахуй, вместо него поварята майонез туда ебошат.
Охуенные тобико и с угрем, вот их советую в первую очередь попробовать. Со всяким сыром сразу нахуй, вместо него поварята майонез туда ебошат.
>>555397
Была такая же хуйня и даже при таком же весе, эти пять кило просто говно с водой, жира с мышцами за несколько дней голодания ты особо не сбросишь. Не переживай, анон, когда переживания закончатся, наберешь их за день.
Была такая же хуйня и даже при таком же весе, эти пять кило просто говно с водой, жира с мышцами за несколько дней голодания ты особо не сбросишь. Не переживай, анон, когда переживания закончатся, наберешь их за день.
>>555378
Просто сбрось 40-50 и будут нормальные сиськи
Просто сбрось 40-50 и будут нормальные сиськи
>>553607
15 кг за лето на редуксине? Ещё и липо хуяришь, чтобы сердце добить? Ебать ты лох.
148->83-кун. Без фармы
> Как итог = минус 15кг.
15 кг за лето на редуксине? Ещё и липо хуяришь, чтобы сердце добить? Ебать ты лох.
148->83-кун. Без фармы
>>555325
Я 144 сейчас вешу. Так вот: без нагрузок или с бесполезными (ходьба до получаса, когда расходуется только гликоген), у меня за день уходило 100-200 грамм. Как только я начал ходить по часу - 500 грамм в день сдувает. Я аж боюсь каждый день такое кардио устраивать: печень сейчас, наверное, просто офигивает от такого. Как совет: ходи сколько можешь, даже если меньше получаса, даже если медленно - это всё равно разминка хотя бы для суставов, проще потом будет. А насчёт проблем - смотря какие. У меня тоже не всё так просто: уходя с работы в туалете бёдра изнутри мажу твёрдым антиперсперантом и надеваю треники вместо джинс, иначе через час ходьбы у меня внутренняя поверность бёдер болит, кровоточит и вообще. Ну, и кроссовки надо.
Я 144 сейчас вешу. Так вот: без нагрузок или с бесполезными (ходьба до получаса, когда расходуется только гликоген), у меня за день уходило 100-200 грамм. Как только я начал ходить по часу - 500 грамм в день сдувает. Я аж боюсь каждый день такое кардио устраивать: печень сейчас, наверное, просто офигивает от такого. Как совет: ходи сколько можешь, даже если меньше получаса, даже если медленно - это всё равно разминка хотя бы для суставов, проще потом будет. А насчёт проблем - смотря какие. У меня тоже не всё так просто: уходя с работы в туалете бёдра изнутри мажу твёрдым антиперсперантом и надеваю треники вместо джинс, иначе через час ходьбы у меня внутренняя поверность бёдер болит, кровоточит и вообще. Ну, и кроссовки надо.
>>555396
Да они все одинаковые, походу. У меня Polaris, то есть китайский китай. И ничего, взвешивают. Главное - чтобы было можно завесить с миской на ноль (ставишь миску, клик - это теперь ноль), а потом в саму миску лить, сыпать, накладывать.
Да они все одинаковые, походу. У меня Polaris, то есть китайский китай. И ничего, взвешивают. Главное - чтобы было можно завесить с миской на ноль (ставишь миску, клик - это теперь ноль), а потом в саму миску лить, сыпать, накладывать.
1862 Кб, 300x175
>то чувство, когда если бы не жирные бока, то ты выглядил бы вполне сносно и мог бы пойти качаться на массу наконец
Собираюсь жрать только творог. Какие подводные камни?
Нет, не надоест, он просто идеальный и я уже давно хочу перейти на только творог.
Есть курица в рационе, вот хочу ее убрать, но в мясе креатин ведь правильно, если уберу, то мышцы по пизде не пойдут только на твороге? В твороге дохуя белка, но креатина то нету.
Нет, не надоест, он просто идеальный и я уже давно хочу перейти на только творог.
Есть курица в рационе, вот хочу ее убрать, но в мясе креатин ведь правильно, если уберу, то мышцы по пизде не пойдут только на твороге? В твороге дохуя белка, но креатина то нету.
>>555456
Ну, если ты при этом будешь пить витамины, то пожалуйста. Ну и не переживай, если запоры будут.
Ну, если ты при этом будешь пить витамины, то пожалуйста. Ну и не переживай, если запоры будут.
>>555457
Почему ссыкло то? Я и так качаюсь, только КРУГОВЫМИ тренировками чтобы сбросить жир, а хочу как раньше ебашить большие веса.
Просто я хочу похудеть нормально, чтобы потом аккуратно набирать вес с минимумом жира.
Почему ссыкло то? Я и так качаюсь, только КРУГОВЫМИ тренировками чтобы сбросить жир, а хочу как раньше ебашить большие веса.
Просто я хочу похудеть нормально, чтобы потом аккуратно набирать вес с минимумом жира.
>>555368
енджой еур гельминты
енджой еур гельминты
>>555468
Ко-ко-конечно бурят Валера сделает тебе настоящий правильный роллы, он же этому десять лет учился в своей буряндии
Ко-ко-конечно бурят Валера сделает тебе настоящий правильный роллы, он же этому десять лет учился в своей буряндии
>>555473
Пофискил тебя, няша
>Да мне поухй на червяков в животе, я бля элита жру японской значит сам ватасива ниппон нинген десс-ка
Пофискил тебя, няша
Посаны, захотел заняться Intermitent Fasting или как-то так. Это когда жрешь только в 6-8часовое окно все. Естественно с дефицитом.
Кто-нибудь пробовал? Мне пиздец жрать хочется перед сном.
Кто-нибудь пробовал? Мне пиздец жрать хочется перед сном.
>>555483
Пиздец, как у правой с такими-то бидонами руки и ноги остались приличной толщины, а пузо даже не особо свисает???
Пиздец, как у правой с такими-то бидонами руки и ноги остались приличной толщины, а пузо даже не особо свисает???
>>555466
енджой еур гельминты
енджой еур гельминты
>>555484
Пластическая хирургия.
Пластическая хирургия.
>>555484
Не исключай того, что у нее уже фартук, просто заправлен в шорты высокие.
> а пузо даже не особо свисает???
Не исключай того, что у нее уже фартук, просто заправлен в шорты высокие.
Хорошо пояснил за мотивацию.
https://www.youtube.com/watch?v=tiDb--kwnmw&list=LLLkLJJ5mDZQOni6v-9RXIdg&index=1
https://www.youtube.com/watch?v=tiDb--kwnmw&list=LLLkLJJ5mDZQOni6v-9RXIdg&index=1
45 Кб, 432x600
>>555504
Ты видосик то смотрел, уебище?
Ты видосик то смотрел, уебище?
137 Кб, 1500x890
Посоны, если я упорюсь периодическим голоданием и сделаю себя окно для жрача в 4-5 часов, мне пиздец? Ну скажем, с 17 до 21, или с 16 до 21, ложусь спать в 12-час ночи.
1172 Кб, 320x240
>>555569
Вон нигги поясняют за это, но они-то качки и сушаться, а я обычный ёбаный жиробас-слабак.
Поэтому нужно больше информации от практикующих анонов.
http://www.youtube.com/watch?v=vNHn-c2hELw
>>555570
Мне так будет удобнее, утром лень жрать, лучше подвачевать лишних 10 минут.
Вон нигги поясняют за это, но они-то качки и сушаться, а я обычный ёбаный жиробас-слабак.
Поэтому нужно больше информации от практикующих анонов.
http://www.youtube.com/watch?v=vNHn-c2hELw
>>555570
Мне так будет удобнее, утром лень жрать, лучше подвачевать лишних 10 минут.
>>555580
Я думаю что у них мышцы жгут жир когда пищи не поступает, а если у тебя их нет, то просто режим голодания будет пока не начнёшь жрать и смысла никакого нет, если нет мышечной массы, которая сжигает много жира.
теоретик с дивана
Я думаю что у них мышцы жгут жир когда пищи не поступает, а если у тебя их нет, то просто режим голодания будет пока не начнёшь жрать и смысла никакого нет, если нет мышечной массы, которая сжигает много жира.
теоретик с дивана
>>555460
Потому что в твороге нихуя нет витаминов, которые есть в растительной пище: А, В, С и т.д.
Потому что в твороге нихуя нет витаминов, которые есть в растительной пище: А, В, С и т.д.
Что кто скажет насчет льняного масла? В теории же дико заебись, омега 3, вся хуйня. При этом можно не тратить миллионы на рыбий жир и им можно няшно заправлять салатики. Но некоторые говорят что он окисляется как только я открываю бутылку, а дальше рак рак радикалы пидор. Кто что думает?
Как подавить ночной жор? Точнее желание ночного жора. Уже какой раз хочу попробовать периодическое голодание, но проблема в том что перед сном пиздец хочется жрать. Да.
>>555611
Сдвигай окно так, что бы жрать перед сном. И лучше творог. Казеин дохуя долго переваривается.
Сдвигай окно так, что бы жрать перед сном. И лучше творог. Казеин дохуя долго переваривается.
>>555600
Храни в холодильнике в закрытой бутылке с узким горлом и будет нормально.
>Что кто скажет насчет льняного масла?
Храни в холодильнике в закрытой бутылке с узким горлом и будет нормально.
>>555612
Я об этом думал, но окно пиздец придется сдвинуть, я буду весь день голодный почти.
Это если 6часовое окно, если 8часовое окно, то еще норм.
По поводу творога я так и планировал.
Я об этом думал, но окно пиздец придется сдвинуть, я буду весь день голодный почти.
Это если 6часовое окно, если 8часовое окно, то еще норм.
По поводу творога я так и планировал.
Привет анон. Примерно за 2 месяца похудел 105-82. Это всё хорошо, но начались проблемы. За ~2 недели похудел на 1 кило (!11) Что за хуйня? Пищу не менял, только ходить стал. Мне перестать двигаться как раньше?
>>555616
Силе воли уже похуй. Мотивации нету и она мне в голове говорит "Делай что хочешь, жри или не жри, мне похуй. Отъебись"
Силе воли уже похуй. Мотивации нету и она мне в голове говорит "Делай что хочешь, жри или не жри, мне похуй. Отъебись"
>>555619
Тогда жри.
Тогда жри.
>>555626
Пиздец ты денерат, если норму белков не соблюдал все это время.
Потом все жиробасы удивляются "А ЧОЙТО Я СКИННИФЕТ((("
Пиздец ты денерат, если норму белков не соблюдал все это время.
Потом все жиробасы удивляются "А ЧОЙТО Я СКИННИФЕТ((("
>>555627
Меня мать не готовила к такому. Я жрал только арбуз-огурец-помидор-лук. Мне пиздец?
Меня мать не готовила к такому. Я жрал только арбуз-огурец-помидор-лук. Мне пиздец?
31 Кб, 297x442
Углеводно-загрузочный на 2700 калорий
День спины+бицепса. Энергии заниматься особо нет но вроде рожа уже стала немного меньше - еще бы, резко перейти к диете от обжирания как свинья на 5к+ калорий.
Взвешиваться первый раз с начала диеты буду в среду.
Очень жаль что я так себя запустил но что поделать, проблемы с головой
День спины+бицепса. Энергии заниматься особо нет но вроде рожа уже стала немного меньше - еще бы, резко перейти к диете от обжирания как свинья на 5к+ калорий.
Взвешиваться первый раз с начала диеты буду в среду.
Очень жаль что я так себя запустил но что поделать, проблемы с головой
>>555635
Если бы ты выглядел так без качалки, то я бы охуел конечно.
Тебе не так много скидывать то надо, да и сейчас нахуя? Осень/зима.
Если бы ты выглядел так без качалки, то я бы охуел конечно.
Тебе не так много скидывать то надо, да и сейчас нахуя? Осень/зима.
65 Кб, 458x567
>>555636
потому что я вешу 107 кг, куда уж дальше то зажирать, явно уже все в жир прет, на пике я 101-102 кг куда лучше было
Пора жарить баб а у меня рожа в кадр не влезает.
потому что я вешу 107 кг, куда уж дальше то зажирать, явно уже все в жир прет, на пике я 101-102 кг куда лучше было
Пора жарить баб а у меня рожа в кадр не влезает.
>>555615
Ну так начинай с 8 часовго окна, через какое-то время, если почувствуешь что тебе норм, сократи до 6 часов. Но 8 тоже заебись же. Я через месяц ПГ вообще сократил до 4 часов. Мне заебись.
Ну так начинай с 8 часовго окна, через какое-то время, если почувствуешь что тебе норм, сократи до 6 часов. Но 8 тоже заебись же. Я через месяц ПГ вообще сократил до 4 часов. Мне заебись.
>>555638
Просто пиздец, фармить что бы так выгялдеть
Каокй твой рост выглядишь как карлик какие нахер 107 кг?
Просто пиздец, фармить что бы так выгялдеть
Каокй твой рост выглядишь как карлик какие нахер 107 кг?
Аноны, так что на счет "Тушки на просушку"? Если еще и закидываться витаминами, остануться ли подводные камни? Смогу питаться крупами, яйцами и грудками с овощами/фруктами без проблем. Да я и сейчас так питаюсь, только без структуры и подсчета веса продуктов.
>>555381
двачую . Я , к примеру кукурузу , горох, морковку шкурки от огурцов и проч - диагностирую в своем кале практически хоть назад в банку. Мне пиздец?
двачую . Я , к примеру кукурузу , горох, морковку шкурки от огурцов и проч - диагностирую в своем кале практически хоть назад в банку. Мне пиздец?
>>553593
Итак напишу Вам, как сбросил 20 кг 113-93, эндоморф, 180 рост. Всё легко очень. Итак, Вы будете худеть только при дифиците ккалорий, по другому, хоть бошкой уебитесь, не будет! Беретё и закупаете грудку куриную, творог обезжиреный, помидоки и тп. Нахуй каши, нахуй всё сладкое и нахуй всё мучное. Далее состовляем диету:
9:00 2 яйца вареных Чай с лимоном с сахаром(3 ложки маленькие, едиественный раз на дню)
11:30 Пол коробки кефира 0,1%
14:00 Пол коробки кефира 0,1%
16:30 200г грудки 1 средняя помидорина 1 средний огурец, сырок буквально пару раз на тёрке, без соли блеать!
18:00 Парочку овощей
18:00-сон- только злоебучий зеленый чай, ну или ягодный там.
Я лично ещё ходил в зал 4 в месяц(на больше сил не хватило). Соблюдаю это всё вес по МИНИМУМ 500г в начале будет улетать. Нахуй ваши факи не нужны.
Итак напишу Вам, как сбросил 20 кг 113-93, эндоморф, 180 рост. Всё легко очень. Итак, Вы будете худеть только при дифиците ккалорий, по другому, хоть бошкой уебитесь, не будет! Беретё и закупаете грудку куриную, творог обезжиреный, помидоки и тп. Нахуй каши, нахуй всё сладкое и нахуй всё мучное. Далее состовляем диету:
9:00 2 яйца вареных Чай с лимоном с сахаром(3 ложки маленькие, едиественный раз на дню)
11:30 Пол коробки кефира 0,1%
14:00 Пол коробки кефира 0,1%
16:30 200г грудки 1 средняя помидорина 1 средний огурец, сырок буквально пару раз на тёрке, без соли блеать!
18:00 Парочку овощей
18:00-сон- только злоебучий зеленый чай, ну или ягодный там.
Я лично ещё ходил в зал 4 в месяц(на больше сил не хватило). Соблюдаю это всё вес по МИНИМУМ 500г в начале будет улетать. Нахуй ваши факи не нужны.
>>555660
P.S.: Похудел за 1,5 месяца и ещё у меня довольно много мыщечной массы.
P.S.: Похудел за 1,5 месяца и ещё у меня довольно много мыщечной массы.
18 Кб, 720x576
3 дня нихуя почти не ел (утром творог, вечером бульон)
сбросил 5.5кг. сходил в магазин-назад, пришел домой - весь вспотел, мокрый. зашел в комнату, чуть не наебнулся, как будто бухой. язык в каком то белом налете. что делать?
сбросил 5.5кг. сходил в магазин-назад, пришел домой - весь вспотел, мокрый. зашел в комнату, чуть не наебнулся, как будто бухой. язык в каком то белом налете. что делать?
60 Кб, 700x525
Ну, и кому тут верить в плане начала анаэробной зоны?
http://www.aqua-calc.com/calculate/maximum-heart-rate
http://ggym.ru/calc/hr.php
Один одно говорит, другой другое. Или верить себе, и когда уже просто не можешь не дышать ртом - это она?
http://www.aqua-calc.com/calculate/maximum-heart-rate
http://ggym.ru/calc/hr.php
Один одно говорит, другой другое. Или верить себе, и когда уже просто не можешь не дышать ртом - это она?
Только что выблевал свой ужин.
Задавайте свои вопросы.
Алсо научу блевать тех кто не умеет.
Задавайте свои вопросы.
Алсо научу блевать тех кто не умеет.
>>555681
прост)))
Да иногда срываюсь на вкусно пожрать, потом иду блевать.
Удовольствие от еды>блевать. Вот так.
прост)))
Да иногда срываюсь на вкусно пожрать, потом иду блевать.
Удовольствие от еды>блевать. Вот так.
>>555649
Это начальный этап так сказать. Если следовать его советам - заебет. Но для начальной мотивации ленивцам сойдет. Подводных камней нету кроме того, что курс стоит 350 рублей - не забудь ему перевести
Это начальный этап так сказать. Если следовать его советам - заебет. Но для начальной мотивации ленивцам сойдет. Подводных камней нету кроме того, что курс стоит 350 рублей - не забудь ему перевести
>>555656
Вообще Пиздец, да. Как будто проебал какую-то желЕзу. Спроси в медаче
Вообще Пиздец, да. Как будто проебал какую-то желЕзу. Спроси в медаче
>>555682
Хотя если подумать еда тоже перестала вызывать удовольствие по сути, сначала хочется сожрать что-то, а когда жрешь, то не идет.
Хотя если подумать еда тоже перестала вызывать удовольствие по сути, сначала хочется сожрать что-то, а когда жрешь, то не идет.
>>555682
Ну это норм же, я сам пару раз в месяц жру картофан с мясом, пирог и тортик, а потом все это смачно выблевываю. Главное есть то, что хорошо выходит. Так что острого не ем.
Ну это норм же, я сам пару раз в месяц жру картофан с мясом, пирог и тортик, а потом все это смачно выблевываю. Главное есть то, что хорошо выходит. Так что острого не ем.
>>555692 Конечно не нанесет, это вполне естественная реакция на переедание. Только у нас она к хуям убита систематическим многолетним набиванием пуза тонной жратвы.
>>555615
Не будешь, чувак, просто перед сном творожка наверни. С утра срёшь, весь день ходишь с пустым желудком, чувствуешь себя охуенно, как раз пока работа/учёба ничего не ешь, чтобы не нахвататься рандомных калорий в столовке, да и после пары дней становится абсолютно похуй на то, что не ел уже 16/18/20 часов. Сижу на ПГ третью неделю, да и то херовенько, а вот сегодня поел где-то в 21:00 или чуть раньше, до этого последний раз ел вчера в 22:00, правда в связи с тем что день сегодня был из ряда вон по меркам энергоазтратности, чувствовал себя немножко овощем.
Сириусли, садись на ПГ, ещё захочешь, базарю. Голодать не так уж и страшно, наоборот, самочувствие улучшается.
Не будешь, чувак, просто перед сном творожка наверни. С утра срёшь, весь день ходишь с пустым желудком, чувствуешь себя охуенно, как раз пока работа/учёба ничего не ешь, чтобы не нахвататься рандомных калорий в столовке, да и после пары дней становится абсолютно похуй на то, что не ел уже 16/18/20 часов. Сижу на ПГ третью неделю, да и то херовенько, а вот сегодня поел где-то в 21:00 или чуть раньше, до этого последний раз ел вчера в 22:00, правда в связи с тем что день сегодня был из ряда вон по меркам энергоазтратности, чувствовал себя немножко овощем.
Сириусли, садись на ПГ, ещё захочешь, базарю. Голодать не так уж и страшно, наоборот, самочувствие улучшается.
349 Кб, 500x208
29 Кб, 500x625
Если голодать вредно то почему прадеды которые с мамонтами воевали не умерли от гастриа-язвы все? И почему я не заработал язву когда год работал по ночам 12 часовые смены не хавая?
>>555713
Свечку держал у их гроба и знаешь от чего они умерли? Тащемта они до 30 доживали с трудом и при этом мучались зубами-клещами-воспалениями и запросто язвами
Свечку держал у их гроба и знаешь от чего они умерли? Тащемта они до 30 доживали с трудом и при этом мучались зубами-клещами-воспалениями и запросто язвами
>>555683
Ты имеешь в виду меню или что? Я не ленивец, я просто пока слабо представляю что еще жрать.
>Если следовать его советам - заебет.
Ты имеешь в виду меню или что? Я не ленивец, я просто пока слабо представляю что еще жрать.
>>555717
Да, меню. Жри для начала по его программе и параллельно читай фак, Филатова и все материалы из оппоста.
Да, меню. Жри для начала по его программе и параллельно читай фак, Филатова и все материалы из оппоста.
анон, 3 дня почти ничего не ел, сейчас очень слабо себя чувствую, устаю почти моментально, немного в пот бросает.
как мне восстановится? я так понимаю что это дефицит углеводов?
на какую еду сейчас перейти чтобы на 1-2 дня все нормализовалось?
греча?
как мне восстановится? я так понимаю что это дефицит углеводов?
на какую еду сейчас перейти чтобы на 1-2 дня все нормализовалось?
греча?
>>555746
Да, можешь сразу в вену.
Да, можешь сразу в вену.
И вот оно. Плато. 5й день. Что то печально это как то. Есть еще меньше? Гантели тягать чуть больше? Или 3 тесто на пкт?
>>555726
>>555733
Марганцовка нахуй не нужна.
Берешь руку, делаешь пистолет как бы указательным и средним пальцем.
Теперь самое главное.
Засовываешь глубоко в рот и НАДАВЛИВАЕШЬ НА ЯЗЫК, в самой глубине.
Первые 4 раза нихуя от надавки не произойдет, на 5 раз тебя прорвет и так и делай, пока кислота не пойдет.
>>555733
Марганцовка нахуй не нужна.
Берешь руку, делаешь пистолет как бы указательным и средним пальцем.
Теперь самое главное.
Засовываешь глубоко в рот и НАДАВЛИВАЕШЬ НА ЯЗЫК, в самой глубине.
Первые 4 раза нихуя от надавки не произойдет, на 5 раз тебя прорвет и так и делай, пока кислота не пойдет.
>>555757
сьел банан, намного лучше. чуть позже еще чайку попью.
мне в субботу нужно хорошо себя чувствовать ибо чуток придется походить по городу, что добавить в рацион?
сьел банан, намного лучше. чуть позже еще чайку попью.
мне в субботу нужно хорошо себя чувствовать ибо чуток придется походить по городу, что добавить в рацион?
>>554509
А нахуя ты брюхо побрил? Худеешь чтобы фоточки в \ga постить?
А нахуя ты брюхо побрил? Худеешь чтобы фоточки в \ga постить?
2242 Кб, 3200x2368
вчера сорвался с диеты, закупился на 195 рублей и съел почти все за 2 часа.
2965 Кб, 3264x2448
Раз уж мы тут хавку фоткаем, пикрелейтед мой обед, там еще кусочек хлеба ржаного не влез.
Настала осень а значит пора возвращаться в жиротред, летом я няшил сладости, шашлычки и пивко старался не пережирать но калории не считал и конечно же пережирал ведь я жиробас почти всю жизнь был. Прошлой зимой прошлой худел с нового года до лета 93->77, за лето похуя на диеты стал 77->84. Цель стат 72-75, сроки до следующего лета.
За сегодня сточил 1200ккал:
Пикрелейтед около 400ккал - два яйца, салат без масла и хуйни, греча.
Утом были 2 куска черного хлеба 410ккал
Еще сточил 2 киндер сюрприза 200ккал, кстати это чит, вроде и сладкого не особо купил, а организм радуется. Там кстати серия с трансформерами, попались рикошет и старскрим.
кефир 1% 210ккал
Этого примерно 15% пойдет на термический индекс те реально организм получит около 1000ккал.
>>555793
Никогда не понимал такой хуйни, нет у меня бывает когда резко хуевое настроения я могу купить пачку печенья и сьесть её сразу, но покупать кучу всего разного это непонятно для меня.
Настала осень а значит пора возвращаться в жиротред, летом я няшил сладости, шашлычки и пивко старался не пережирать но калории не считал и конечно же пережирал ведь я жиробас почти всю жизнь был. Прошлой зимой прошлой худел с нового года до лета 93->77, за лето похуя на диеты стал 77->84. Цель стат 72-75, сроки до следующего лета.
За сегодня сточил 1200ккал:
Пикрелейтед около 400ккал - два яйца, салат без масла и хуйни, греча.
Утом были 2 куска черного хлеба 410ккал
Еще сточил 2 киндер сюрприза 200ккал, кстати это чит, вроде и сладкого не особо купил, а организм радуется. Там кстати серия с трансформерами, попались рикошет и старскрим.
кефир 1% 210ккал
Этого примерно 15% пойдет на термический индекс те реально организм получит около 1000ккал.
>>555793
Никогда не понимал такой хуйни, нет у меня бывает когда резко хуевое настроения я могу купить пачку печенья и сьесть её сразу, но покупать кучу всего разного это непонятно для меня.
>>555807
проигрываю с жиробаса, чё только не придумают
>Этого примерно 15% пойдет на термический индекс те реально организм получит около 1000ккал.
проигрываю с жиробаса, чё только не придумают
>>555772
медленные углеводы
медленные углеводы
>>555807
2 яйца, допустим крупных, отборных - максимум 200ккал.
~100г гречки на пике - ~100 ккал
Овощи даже считать стыдно.
Итого получается что-то в районе 300ккал.
Охуенно вы подсчеты ведете, то и дело читаю - там съел бублик с чаем на 500ккал, здесь супчик на 400.
>Пикрелейтед около 400ккал
2 яйца, допустим крупных, отборных - максимум 200ккал.
~100г гречки на пике - ~100 ккал
Овощи даже считать стыдно.
Итого получается что-то в районе 300ккал.
Охуенно вы подсчеты ведете, то и дело читаю - там съел бублик с чаем на 500ккал, здесь супчик на 400.
>>555814
Ну я еще яичницу жарил на столовой ложке оливкового масла, добавил к этому овощи и это еще 100ккал. Хуле тебе ненравится, или ты кетодебил и поэтому такой злобный?
Ну я еще яичницу жарил на столовой ложке оливкового масла, добавил к этому овощи и это еще 100ккал. Хуле тебе ненравится, или ты кетодебил и поэтому такой злобный?
>>555815
Ну хуй с тобой, отмазался.
Я недавно взвешивал хлеб, оказалось, 2 неплохих таких "кусочка" - всего каких-то 50г. Учитывая, что 400ккал - это 250г хлеба, там ебать кусищи были, небось руками рвал булку.
Да не. Мамаша твоя сегодня снова жопу не промыла как следует, весь хуй в говне, фу блядь. Ну ты же знаешь, как это меня злит, бро.
>Ну я еще яичницу жарил на столовой ложке оливкового масла, добавил к этому овощи и это еще 100ккал
Ну хуй с тобой, отмазался.
>Утом были 2 куска черного хлеба 410ккал
Я недавно взвешивал хлеб, оказалось, 2 неплохих таких "кусочка" - всего каких-то 50г. Учитывая, что 400ккал - это 250г хлеба, там ебать кусищи были, небось руками рвал булку.
>поэтому такой злобный
Да не. Мамаша твоя сегодня снова жопу не промыла как следует, весь хуй в говне, фу блядь. Ну ты же знаешь, как это меня злит, бро.
>>555821
Круглый нарезка, джва больших ломтя.
Твои бро в канаве лошадь доедают.
> там ебать кусищи были, небось руками рвал булку.
Круглый нарезка, джва больших ломтя.
> бро
Твои бро в канаве лошадь доедают.
>>555823
Ладно, считай не обоссан. Но я тебя запомнил, залупа сахарная.
Ладно, считай не обоссан. Но я тебя запомнил, залупа сахарная.
>>555836
Скажи ей, что у тебя яйца облезли.
Скажи ей, что у тебя яйца облезли.
>>555846
5 месяцев всего-то.
5 месяцев всего-то.
>>555822
10-12ккал на 100мл, не больше.
10-12ккал на 100мл, не больше.
>>555890
Но ведь это она жарит тебя, педичка ))
Но ведь это она жарит тебя, педичка ))
3037 Кб, 3264x2448
Мой ужин, курица, салат и бокал вина и еще кусочек ржаного хлеба. Итого около 350 ккал учитывая что красное вино блокирует усвоение белка.Похуй мне на мышцы, у меня их и так нет. Итого ~1600ккал за день минус термический индекс.
151 Кб, 585x600
Жру вот такой творог - срок годности указан месяц. Для молочных продуктов это овердохуя, а значит там куча консервантов, но на упаковке ничего не написано про консерванты.
44 Кб, 453x604
Умеренно углеводный день, 2500 калорий
отлично пожал и вообще неплохая тренировка.
Завалился домой и жру суперсникерс.
отлично пожал и вообще неплохая тренировка.
Завалился домой и жру суперсникерс.
77 Кб, 450x600
>>555938
Нет. Консервант это не особо стабильное соединение распадающееся в организме на радикалы. Радикалы эти более стабильные, гипотетический они могут накапливаться в организме и вызывать мало предсказуемые последствия
Нет. Консервант это не особо стабильное соединение распадающееся в организме на радикалы. Радикалы эти более стабильные, гипотетический они могут накапливаться в организме и вызывать мало предсказуемые последствия
68 Кб, 720x406
>>555940
Ну я стою у истоков жиротреда и мне похуй. Подумал что хорошей идей будет собрать всех худеющих в один тред чтобы не было кучи тредов. Ты еще спроси протер ли я её салфеткой перед тем как жрать.
Ну я стою у истоков жиротреда и мне похуй. Подумал что хорошей идей будет собрать всех худеющих в один тред чтобы не было кучи тредов. Ты еще спроси протер ли я её салфеткой перед тем как жрать.
>>555939
Смотри, лимонная кислота - это консервант, который содержится в цитрусовых и других плодах. Получается, есть их вредно?
Смотри, лимонная кислота - это консервант, который содержится в цитрусовых и других плодах. Получается, есть их вредно?
217 Кб, 500x375
>>555942
А я пришел в ваш уютный жирненький мирок, окинул все свежим взглядом и решил, что вы тут охуевшие позеры, лицемеры и слабаки, имеющие наглость жрать что-то кроме куриных грудок на пару, гречки и овощей в собственном соку, покуда на брюхе геометрии не видно.
А я пришел в ваш уютный жирненький мирок, окинул все свежим взглядом и решил, что вы тут охуевшие позеры, лицемеры и слабаки, имеющие наглость жрать что-то кроме куриных грудок на пару, гречки и овощей в собственном соку, покуда на брюхе геометрии не видно.
>>555945
Гипотетический да. На практике это мало предсказуемая биохимия и рулетка.
> Получается, есть их вредно?
Гипотетический да. На практике это мало предсказуемая биохимия и рулетка.
2284 Кб, 3200x2368
Как посчитать тут калории? 700 граммов ровно на 5 бананов. 623 калорий на 700 граммов выходит судя по фатсикрету, а без кожуры будет сильно меньше?
>>555952
Кожура весит треть.
Кожура весит треть.
>>555960
Так купи и не спрашивай, лол. На взвешивании в магазине далеко не уедешь, особенно учитывая, что после покупки придётся отмерять себе в порцию на глазок. Серьёзно, что-что, а весы для кухни — мастхэв.
Так купи и не спрашивай, лол. На взвешивании в магазине далеко не уедешь, особенно учитывая, что после покупки придётся отмерять себе в порцию на глазок. Серьёзно, что-что, а весы для кухни — мастхэв.
23 Кб, 340x254
>>555960
У тебя 700р нет?
У тебя 700р нет?
>>555932
Ебанутый что ли? А сколько он должен быть?
>срок годности указан месяц. Для молочных продуктов это овердохуя
Ебанутый что ли? А сколько он должен быть?
>>556040
Покупаю обезжиренный творог - ахуннный, аромат ванили слабый. Консистенция мягкая, не рассыпчатая. Так вот купил его как-то дохуя, не доел, а выкидывать всё ломало. Так он нихуя не портился, только расслоился на воду и начал сохнуть. Это нормально? Кажется, недели две пролежал. Алсо, есть ли хим реакция, чтоб определить, есть ли там жир? Может пиздят мне.
Покупаю обезжиренный творог - ахуннный, аромат ванили слабый. Консистенция мягкая, не рассыпчатая. Так вот купил его как-то дохуя, не доел, а выкидывать всё ломало. Так он нихуя не портился, только расслоился на воду и начал сохнуть. Это нормально? Кажется, недели две пролежал. Алсо, есть ли хим реакция, чтоб определить, есть ли там жир? Может пиздят мне.
44 Кб, 458x344
>>556047
Как вы его жрете блять, у меня никак не лезет совсем и в желудке потом хуево. Лучше я яиц возьму вместо этого говна.
> обезжиренный творог
Как вы его жрете блять, у меня никак не лезет совсем и в желудке потом хуево. Лучше я яиц возьму вместо этого говна.
189 см, 78 кг, 25lvl. Никогда не было проблем с жиром. Жру мало, сладкое не люблю вообще, разве что фрукты. Предпочитаю острые и соленые блюда, за порцию курицы по-сычуаньски родину продам.
>>556094
В Парусе посмотри, там есть дешевые.
В Парусе посмотри, там есть дешевые.
пацаны, вы не серчайте если что. Я сюда вопрос запощу, а то соседний тред походу дохлый, а в этом хорошее общение.
привет, жираноны.
сам я еще тот жиробас. за последние пару лет набрал просто пиздец весбольше 130, дальше весы не показывают лол
Хочу сходить на днях, проверить щетовидку, может вдобавок к моему сидячему образу жизни, еще и она ебашит.
Но всеравно хочу начать с ходьбы. Но вопрос такой. Ходишь - потеешь. Если пару раз в день то вообще пиздец.
Вопрос короче для бегунов и ходаков, что с одеждой делаете? Имеете по 5 пар штанов, футболок, курток?
И еще вопрос, в треде не увидел. Полезно ли для ходьбы/бега обертываться пакетами, например мусорными, или надеть кучу одежды, чтобы короче потеть сильнее, а это я слышал помогает худеть.
привет, жираноны.
сам я еще тот жиробас. за последние пару лет набрал просто пиздец весбольше 130, дальше весы не показывают лол
Хочу сходить на днях, проверить щетовидку, может вдобавок к моему сидячему образу жизни, еще и она ебашит.
Но всеравно хочу начать с ходьбы. Но вопрос такой. Ходишь - потеешь. Если пару раз в день то вообще пиздец.
Вопрос короче для бегунов и ходаков, что с одеждой делаете? Имеете по 5 пар штанов, футболок, курток?
И еще вопрос, в треде не увидел. Полезно ли для ходьбы/бега обертываться пакетами, например мусорными, или надеть кучу одежды, чтобы короче потеть сильнее, а это я слышал помогает худеть.
>>556099
Термобелье отводит воду от тела. Ходи, мокни, похуй - домой пришел, помылся и норм
Термобелье отводит воду от тела. Ходи, мокни, похуй - домой пришел, помылся и норм
>>556101
а термобелье не вредит кровообмену? Если скажем я буду утром и вечером ходить - вреда не будет?
а термобелье не вредит кровообмену? Если скажем я буду утром и вечером ходить - вреда не будет?
Зачем вы такие жиробасы? Жрите меньше, уебы.
>>556141
За дс2 не знаю, в дс покупал в ТЦ Экстрим пятиэтажный торговый центр с павильонами., может у вас там тоже есть что-то такое.
Из магазинов если - "Кант" хороший, посмотрел - в дс2 есть
За дс2 не знаю, в дс покупал в ТЦ Экстрим пятиэтажный торговый центр с павильонами., может у вас там тоже есть что-то такое.
Из магазинов если - "Кант" хороший, посмотрел - в дс2 есть
Уёбы, термобелье ведь разное бывает. Если купишь шерстяное и попытаешься в нем заниматься - пизда тебе, переохлаждение-воспаление-гроб-пидор. Тут чистая синтетика нужна, полипропилен или как его там. Лыжники в таком хуярят кажется.
>>556156
Блядь, ну если ты возьмешь термобелье для пассивного отдыха и начнешь в нем бегать - ты же сам себе долбоеб будешь.
Блядь, ну если ты возьмешь термобелье для пассивного отдыха и начнешь в нем бегать - ты же сам себе долбоеб будешь.
>>556079
Смотрю сериал какой-нибудь типа X-Files и потихоньку жру. Когда не лезет - ставлю в сторонку. Потом снова ем. Главное начать. Никакой ванили там не обнаружил, мерзкое дерьмо, но если не думать, то пойдет. Бывает из-за него изжога еще, но редко. Натощак жрать не нужно.
Смотрю сериал какой-нибудь типа X-Files и потихоньку жру. Когда не лезет - ставлю в сторонку. Потом снова ем. Главное начать. Никакой ванили там не обнаружил, мерзкое дерьмо, но если не думать, то пойдет. Бывает из-за него изжога еще, но редко. Натощак жрать не нужно.
>>556079
Дохуя раз уже писали, берешь сахзам, берешь блендер, смешиваешь, получаешь нежный сладкий творожок. Можно добавлять еще всякую хуйню - ложку варенья, ложку какао-порошка, кефир, молоко, просто воду.
Дохуя раз уже писали, берешь сахзам, берешь блендер, смешиваешь, получаешь нежный сладкий творожок. Можно добавлять еще всякую хуйню - ложку варенья, ложку какао-порошка, кефир, молоко, просто воду.
32 Кб, 580x574
аноны, в общем на халяву на работе дали сок и булочку, от сока отказался, но сука с булочкой не совладал и сьел, а сколько калорий там не знаю, по форме не большая была, внутри немного яблока, немного сахара сверху и подозреваю что немного масла, граммов 50-100. Мне пиздец аноны?
>>556238
Да, тебе пиздец. Ты ведь и сам знал ответ. Теперь все кончено. Нет пути назад.
Да, тебе пиздец. Ты ведь и сам знал ответ. Теперь все кончено. Нет пути назад.
38 Кб, 693x365
Вот подсчитал, что обычно жру по Денчику. Овощи не стал учитывать, съедаю их рандомное количество, но не очень большое. Банан с молоком взбиваю в блендере с творогом на ночь. Сам вешу 96, занимаюсь 5 раз в неделю, 3 дня силовые, 2 дня кардио. Что подправить можно в диете?
ВНЕЗАПНО, набрал 10 кг+даже за 15 минут обычной ходьбы начали сильно уставать голени, прям как-будто на тренажере ебашу, а не просто хожу, про бег уже и не говорю. Что это за хуйня может быть? Они как-нибудь связаны? Раньше весь всегда держался 66 плюс минус 2, а сейчас 75, блядь, стало, из ниоткуда нарисовалась жирная жопа, ляжки, ПУЗИКО, блядь, и бока.
>>554355
Дак я на это и нацелен же - к новому году 80 - 85 кг было бы вэри вандерфул просто. Рост кстати 185. А потом уже можно и в качалку и в бассейн. А то сейчас сиськи больше чем у подруги. Хоть лифон покупай, натуральный блять второй размер.
>Ты не обнадёживай себя, это говно и вода ушли. Через месяц будут стандартные 4-5кг за 4 недели.
Дак я на это и нацелен же - к новому году 80 - 85 кг было бы вэри вандерфул просто. Рост кстати 185. А потом уже можно и в качалку и в бассейн. А то сейчас сиськи больше чем у подруги. Хоть лифон покупай, натуральный блять второй размер.
>>556317
А я бы 100 к нг хотел, да. Изначально целился в 90, но и 100 было бы неплохо.
А я бы 100 к нг хотел, да. Изначально целился в 90, но и 100 было бы неплохо.
446 Кб, 1306x980
Творог + яйцо + стевия + духовка = сырники!
И не надо больше давиться ебаным творогом без нихуя.
И не надо больше давиться ебаным творогом без нихуя.
>>556344
Так я потому и спрашиваю, что ни питание не менял, ни чего-то еще. Опасаюсь, что что-то связанное с гормонами по пизде пошло.
Так я потому и спрашиваю, что ни питание не менял, ни чего-то еще. Опасаюсь, что что-то связанное с гормонами по пизде пошло.
>>556336
Есть предположение, что это хуйня. Надеюсь, кто-нибудь пояснит подробнее.
Есть предположение, что это хуйня. Надеюсь, кто-нибудь пояснит подробнее.
Анон, мне кажется, или кефир - это реально пища богов? Утром творогом закинулся, в обед греча с курицей, а вот сейчас догонял калорийность: стаканчик, потом ещё, потом ещё - а БЖУ как был 1/3 1/3 1/3 - так и стоит, сколько ни пей.
Нахуй жрать обезжиренный творог? В чем профит? Можно ли есть обычный 9% творог, там же всего 150 кал на 100 гр?
>>556409
А жирчик тебе животный зачем? Жиры, конечно, нужны, но лучше всего получать их из орехов. К тому же орехами легко добить дневную калорийность.
А жирчик тебе животный зачем? Жиры, конечно, нужны, но лучше всего получать их из орехов. К тому же орехами легко добить дневную калорийность.
Можно вместо грудки жрать куриные бедра без шкуры? Грудку же невозможно жрать, она омерзительная просто. Понятно, что в бедрышках жира больше, но все-же без шкуры должно быть не так критично
>>556412
ну ты даун, потуши или запеки ее с сосусом, выйдет охуительно.
Просто охуеваю с местных высеров "нимагу жрать творог", "нимагу жрать курицу". Если бы не ограничение по калориям, я бы только сладким творожком и ароматной курочкой питался 24/7. Научитесь готовить, добавлять в продукт всякую вкусную поебень, она хоть и увеличивает калорийность, но настолько незначительно, что похуй, зато вкус улучшается в 100500 раз, и ничего поперек горла не встает.
>Грудку же невозможно жрать, она омерзительная просто.
ну ты даун, потуши или запеки ее с сосусом, выйдет охуительно.
Просто охуеваю с местных высеров "нимагу жрать творог", "нимагу жрать курицу". Если бы не ограничение по калориям, я бы только сладким творожком и ароматной курочкой питался 24/7. Научитесь готовить, добавлять в продукт всякую вкусную поебень, она хоть и увеличивает калорийность, но настолько незначительно, что похуй, зато вкус улучшается в 100500 раз, и ничего поперек горла не встает.
>>556414
Алсо, не нужно быть невъебенным кулинаром для этого, я просто рандомных пакетиков со специями набрал и стал каждый раз по-разному обмазывать курицу перед запеканием.
Алсо, не нужно быть невъебенным кулинаром для этого, я просто рандомных пакетиков со специями набрал и стал каждый раз по-разному обмазывать курицу перед запеканием.
172 Кб, 586x700
Я давным-давно перестал есть творог: одно говно кругом с пальмовым маслом. Нигде сука не пишут об этом, в составе не указано. Но через день-два творог начинает горчить. Это ебаное пальмовое масло и оно же дает затхлый запах. Потому что в натуральном твороге просто нечему горчить.
47 Кб, 500x334
>>556421
У человека может заболевание открылось, а ты картиночки смешные постишь, пожалел бы бедолагу лучше.
У человека может заболевание открылось, а ты картиночки смешные постишь, пожалел бы бедолагу лучше.
>>556423
Зато заходить на физач это само по себе заболевание, причем весьма тяжкое (прогноз неблагоприятный).
Зато заходить на физач это само по себе заболевание, причем весьма тяжкое (прогноз неблагоприятный).
14 Кб, 272x400
146 Кб, 800x670
3ий день на дефиците после проебанного лета и набора 7кг. Полет нормальный, что удивительно когда меньше жру становлюсь более активным и за день успеваю сделать значительно больше. Получается что заточил ништячок и делать уже ничего не хочется, пошел диван подавил. Настроение нормальное, багдада нет. По ходу чем дольше сидишь на дефиците тем проще в него входить и даже если набрал то худеть потом опять проще чем было до этого, как со всем, первые пару раз самые сложные.
А я вчера самогоном наебашился, с сальцом, чесночными гренками из черного хлеба, огурчиками солеными и капустой квашеной. Так сегодня вообще жрать не хочу, аппетит как рукой сняло. Не благодарите.
>>556414
На вкус и цвет все фломастеры разные. Я, например, нулевой творог жру как не в себя, он вкусный для меня. А вот варёная курятина, да ещё и холодная (в столовку таскаю) - только с гречкой и приправами лезет в рот, иначе рвотные позывы.
На вкус и цвет все фломастеры разные. Я, например, нулевой творог жру как не в себя, он вкусный для меня. А вот варёная курятина, да ещё и холодная (в столовку таскаю) - только с гречкой и приправами лезет в рот, иначе рвотные позывы.
>>556442
Я еще раз спрашиваю, что вам, долбоебам, мешает не давиться вареной курицей без соли, а запечь или потушить с соусом или специями?
>А вот варёная курятина
Я еще раз спрашиваю, что вам, долбоебам, мешает не давиться вареной курицей без соли, а запечь или потушить с соусом или специями?
>>556444
алсо кепчук, специи, овощи
алсо кепчук, специи, овощи
>>556418
Двачую тебя, кругом сплошное наебалово. Попробовал как-то раз НАСТОЯЩИЙ творог и охуел - небо и земля просто, больше не покупаю эту парашу в коробочках из супермаркетов.
Двачую тебя, кругом сплошное наебалово. Попробовал как-то раз НАСТОЯЩИЙ творог и охуел - небо и земля просто, больше не покупаю эту парашу в коробочках из супермаркетов.
>>556455
Не, я пил покупной самогон. Знакомые из деревни привозят, оче годный продукт. Есть настоенный на разных растениях, но я предпочитаю чистый.
Не, я пил покупной самогон. Знакомые из деревни привозят, оче годный продукт. Есть настоенный на разных растениях, но я предпочитаю чистый.
>>556418
Идёшь в защиту прав потребителей
@
Ебешь творог в рот
Инб4 мы в парашке живём ничего не изменится покпокпок!
Идёшь в защиту прав потребителей
@
Ебешь творог в рот
Инб4 мы в парашке живём ничего не изменится покпокпок!
Есть разница, если я просыпаюсь в 6 утра и кручу педали на педальном тренажере перед завтраком и если я просыпаюсь после обеда и тоже перед завтраком кручу?
Заметил, чем позже просыпаюсь, тем больше пота от тренировки, лел.
Заметил, чем позже просыпаюсь, тем больше пота от тренировки, лел.
>>556469
лучше прямо в гипофиз колоть, вместо пкт
лучше прямо в гипофиз колоть, вместо пкт
Посоветуйте годных морских белковых продуктов на ужин. Желательно, что-то готовое к употреблению. Я в рыбе вообще не соображаю. Морскую капусту ем да крабовые палочки.
>>556502
Ты же понимаешь, что в них никогда и не задумывалось класть крабовое мясо? И лишь в малой части оных на рынке есть что-то от морепродуктов, в то время как в большей часте крабовых палочек соя и ароматизаторы.
>крабовые палочки
Ты же понимаешь, что в них никогда и не задумывалось класть крабовое мясо? И лишь в малой части оных на рынке есть что-то от морепродуктов, в то время как в большей часте крабовых палочек соя и ароматизаторы.
>>556498
конфеты/10
конфеты/10
>>556503
Да иди ты на хуй, мразь! Как уже это настоебенило в интернете: спрашиваешь одно, а тебе объясняют, что вся жизнь твоя параша, и резать надо вдоль. Я просил посоветовать вкусные морепродукты, готовые к употреблению, богатые белком, а не умничать как последний гандон. Нет, что ты, я же дурачок, я не читаю, что написано на упаковке, какой ужас, крабовые палочки не содержат краба, пиздец, ты мне глаза открыл!
Да иди ты на хуй, мразь! Как уже это настоебенило в интернете: спрашиваешь одно, а тебе объясняют, что вся жизнь твоя параша, и резать надо вдоль. Я просил посоветовать вкусные морепродукты, готовые к употреблению, богатые белком, а не умничать как последний гандон. Нет, что ты, я же дурачок, я не читаю, что написано на упаковке, какой ужас, крабовые палочки не содержат краба, пиздец, ты мне глаза открыл!
232 Кб, 625x992
>>556502
Крабовые палочки лучше с крабовым майонезом кушать, так калорийнее и лучше усваивается, много морских питательных жиров Альфа-2 и Альфа-4.
Крабовые палочки лучше с крабовым майонезом кушать, так калорийнее и лучше усваивается, много морских питательных жиров Альфа-2 и Альфа-4.
>>556515
Яйца кальмара тоже неплохой источник белка.
Яйца кальмара тоже неплохой источник белка.
Сука 2 месяца -5кг, А НИХУЯ ВНЕШНЕ НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ БЛЯДЬ ВООБЩЕ НИХУЯ! КАК НЕ БЫЛО ПРЕССА, КАК БЫЛИ ЖИРНЫЕ БОКА ТАК И ОСТАЛИСЬ.
Какой пиздец. Строгая диета и ебучие тренировки, а толку 0 нахуй.
Как был жиродрищом так и остался.
Может на массу идти ебашить, а потом на протеинах просушиться, так как больше мышц будут которые будут сжигать нахуй жир?
Какой пиздец. Строгая диета и ебучие тренировки, а толку 0 нахуй.
Как был жиродрищом так и остался.
Может на массу идти ебашить, а потом на протеинах просушиться, так как больше мышц будут которые будут сжигать нахуй жир?
>>556526
одинаковый дерьмо, брат, у меня ГЛИКОГЕН уже от этой хуйни
Только я за 2 месяца -10 кг, и еще месяц вес держится на той же самой отметке. Причем самое обидное - жрал ебучую курицу, рис, гречку и салаты, отказывая во всем. Сначала тренировки 3 раза в неделю, последний месяц p90x каждый день. Жировые складки не уменьшились ни на миллиметр. Как висел жирозапас на животе, так и висит.
У меня тоже есть подозрение, в чем ошибка. Возможно, проебанный за годы неподвижной жизни и палычей метаболизм до сих пор продолжает запасать жир, потому что жру свои рассчитанные 1900 ккал и сжигаю тренировками 300-600, слишком большой дефицит получается. Со следующей недели планирую жрать на ~3000, возможно это раскрутит топку и процесс пойдет.
одинаковый дерьмо, брат, у меня ГЛИКОГЕН уже от этой хуйни
Только я за 2 месяца -10 кг, и еще месяц вес держится на той же самой отметке. Причем самое обидное - жрал ебучую курицу, рис, гречку и салаты, отказывая во всем. Сначала тренировки 3 раза в неделю, последний месяц p90x каждый день. Жировые складки не уменьшились ни на миллиметр. Как висел жирозапас на животе, так и висит.
>Может на массу идти ебашить, а потом на протеинах просушиться, так как больше мышц будут которые будут сжигать нахуй жир?
У меня тоже есть подозрение, в чем ошибка. Возможно, проебанный за годы неподвижной жизни и палычей метаболизм до сих пор продолжает запасать жир, потому что жру свои рассчитанные 1900 ккал и сжигаю тренировками 300-600, слишком большой дефицит получается. Со следующей недели планирую жрать на ~3000, возможно это раскрутит топку и процесс пойдет.
115 Кб, 640x840
>>556530
Вот это говно конечно ебанное пикча, но вот у меня тогда 16% жира судя по ней и ЖИРНОВАТЫЕ БОКА!
Сука. Как же я хотел с чистого листа начать заниматься на массу, чтобы не разжиреть опять.
Что я получил? Вообще нихуя.
Я не знаю что делать теперь если честно. Только время трачу.
Вот это говно конечно ебанное пикча, но вот у меня тогда 16% жира судя по ней и ЖИРНОВАТЫЕ БОКА!
Сука. Как же я хотел с чистого листа начать заниматься на массу, чтобы не разжиреть опять.
Что я получил? Вообще нихуя.
Я не знаю что делать теперь если честно. Только время трачу.
>>556531
Я бы рад был выглядеть, как 14-15 на пике. Но у меня по подсчетам все 18-20, и эти ебаные БОКА. Вообще конечно дело в диете скорее всего, надо низкоуглеводить, но я не могу по килограмму мяса хуярить каждый день, или спортпитом давиться. Нарисовал такой план - усиливаю питание до нового года, а с 1 января упарываю нигранити по хардкору, там все высушиваются. У меня мышечная масса в зачаточном состоянии, я блядь не хочу высушиться и стать хуже тесака.
Я бы рад был выглядеть, как 14-15 на пике. Но у меня по подсчетам все 18-20, и эти ебаные БОКА. Вообще конечно дело в диете скорее всего, надо низкоуглеводить, но я не могу по килограмму мяса хуярить каждый день, или спортпитом давиться. Нарисовал такой план - усиливаю питание до нового года, а с 1 января упарываю нигранити по хардкору, там все высушиваются. У меня мышечная масса в зачаточном состоянии, я блядь не хочу высушиться и стать хуже тесака.
>>556533
Хуй знает. Я жру 500г творога, совсем мало курицы жареной, где-то ну 180г готовой? Наверное.
Квашеная капуста и 1.5л воды в день.
Пару яблок если есть, арбуз.
Так уже 2 месяца на этом. Творог заебись, мне в общем то норм. Нравится даже такое питание, но то что результатов нету это пиздец.
На нигре ты заебешься это я тебе гарантирую, либо придут соседи и тебе придется бить им ебальники, ну или они тебе разобьют ебальник если ты драться не умеешь.
Хуй знает. Я жру 500г творога, совсем мало курицы жареной, где-то ну 180г готовой? Наверное.
Квашеная капуста и 1.5л воды в день.
Пару яблок если есть, арбуз.
Так уже 2 месяца на этом. Творог заебись, мне в общем то норм. Нравится даже такое питание, но то что результатов нету это пиздец.
На нигре ты заебешься это я тебе гарантирую, либо придут соседи и тебе придется бить им ебальники, ну или они тебе разобьют ебальник если ты драться не умеешь.
>>556418
Мамка на рынок не пускает? Или там прохаваные бабки с пальмовым маслом тут как тут? И если хоть что-то не указано в составе - то да, пиздуешь в санэпид, заказываешь анализ, и если действительно так, то жуёбок-произовдитель охуеет и это послужит приером другим производителям. А кукарекать с дивана хорошо, конечно - это не буду, хуёво делают, это не хочу - оно не вкусное. Ты на диете, блядь, так что, сука, сделай хоть что-нибудь, чтобы нормально её соблюдать, а не отмазывайся, а так можешь не сидеть на диете вообще, диванный творогхейтер, блять.
>>556442
Попроси в столовке разогреть, скорее всего, у них найдётся миккроволновка. Олсо поддвачну написавшего про кетчупы и специи - калорий нихуя почти, даже в соусах, главное - не заливать их так, чтобы курица тонула, лол.
>>556502
Такие кальмары. Белок, эиров и углеводов почти нет, правда вкус нейтральный, как мочалку жуёшь, но мне норм. Но если в салатик или куда добавить - то сожрешь за нехуй.
>>556409
Ну ешь, хули, только посмотри, чтобы с жирами не проебался - я их оче легко набираю выше нормы, но если у тебя с этим норм, то ешь, если так вкуснее.
Мамка на рынок не пускает? Или там прохаваные бабки с пальмовым маслом тут как тут? И если хоть что-то не указано в составе - то да, пиздуешь в санэпид, заказываешь анализ, и если действительно так, то жуёбок-произовдитель охуеет и это послужит приером другим производителям. А кукарекать с дивана хорошо, конечно - это не буду, хуёво делают, это не хочу - оно не вкусное. Ты на диете, блядь, так что, сука, сделай хоть что-нибудь, чтобы нормально её соблюдать, а не отмазывайся, а так можешь не сидеть на диете вообще, диванный творогхейтер, блять.
>>556442
Попроси в столовке разогреть, скорее всего, у них найдётся миккроволновка. Олсо поддвачну написавшего про кетчупы и специи - калорий нихуя почти, даже в соусах, главное - не заливать их так, чтобы курица тонула, лол.
>>556502
Такие кальмары. Белок, эиров и углеводов почти нет, правда вкус нейтральный, как мочалку жуёшь, но мне норм. Но если в салатик или куда добавить - то сожрешь за нехуй.
>>556409
Ну ешь, хули, только посмотри, чтобы с жирами не проебался - я их оче легко набираю выше нормы, но если у тебя с этим норм, то ешь, если так вкуснее.
>>556526
Какие же вы блять дауны, если и правда думаете что 5 кг должны хоть сколько-нибудь отразиться на внешнем виде. Во-первых вы слишком мало теряете за неделю, а во-вторых садитесь на ПГ, хоть пару недель посидите, потом уже кукарекайте. Пиздец блять, -5 кило, и нет результатов. Паника у них, охуеть.
>-5 кг
>ВНЕШНЕ НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ БЛЯДЬ ВООБЩЕ НИХУЯ АНОНЧИК ПАМАГИ ЧЁ Я НЕ СУХАРИК ЕЩЁ???!!!! ЦЕЛЫХ ПЯТЬ КИЛО ЗА ДВА МЕСИЦА СБРОСИЛ, А ДО ХЕЛЬМУТА СТРЕБЛА ДАЛИКО ИЩО(((
Какие же вы блять дауны, если и правда думаете что 5 кг должны хоть сколько-нибудь отразиться на внешнем виде. Во-первых вы слишком мало теряете за неделю, а во-вторых садитесь на ПГ, хоть пару недель посидите, потом уже кукарекайте. Пиздец блять, -5 кило, и нет результатов. Паника у них, охуеть.
>>556537
Да пошел ты нахуй, пес. Я за все время скинул с 83 до 77 сейчас и ничего толком не изменилось.
Ну ноги, хуйня за подмышками как бы похудело все.
Пуза и так не было по сути, БОКА КАК БЫЛИ БЛЯДЬ ВООБЩЕ 0 ИЗМЕНИНИЙ БЛЯДЬ СУКА ТВАРЬ!
Кстати я на ПГ уже неделю.
Да пошел ты нахуй, пес. Я за все время скинул с 83 до 77 сейчас и ничего толком не изменилось.
Ну ноги, хуйня за подмышками как бы похудело все.
Пуза и так не было по сути, БОКА КАК БЫЛИ БЛЯДЬ ВООБЩЕ 0 ИЗМЕНИНИЙ БЛЯДЬ СУКА ТВАРЬ!
Кстати я на ПГ уже неделю.
Кальмары по вкусу как яичный белок. В обычном виде эти тушки хуета, короче. Только если крошить куда-нибудь.
>>556534
Ты углеводов нормальных совсем не жрешь что ли? По-моему, тренироваться в таком случае - гроб кладбище. Я лично для себя вычислил, что тарелка риса с курицей за 2.5 часа + банан за 30 минут до тренировки нихуево так поднимают заряд, тренироваться становится любовно и прельстиво.
У меня привозной творог низкой жирности давно исчез с прилавков, везде только местный 9%. На 500г будет 80г белка и 45г жира. Жрать это дерьмо крайне тяжело, я лучше за те же деньги куплю рыбину, в которой белка в 2 раза больше и есть приятнее.
3 месяца назад я после 15 приседаний с прыжком падал замертво, а сейчас часовую плиометрику в p90x выполняю, не сильно заебываясь. И к нигре привыкну, насчет соседей хуй знает - я сейчас прыгаю, вроде ковер гасит шум, когда контролируешь мягкое приземление - вообще чисто Сэм Фишер. А еще всегда можно включить рэпчину на максимум, сабвуфер будет забивать топот.
Ты углеводов нормальных совсем не жрешь что ли? По-моему, тренироваться в таком случае - гроб кладбище. Я лично для себя вычислил, что тарелка риса с курицей за 2.5 часа + банан за 30 минут до тренировки нихуево так поднимают заряд, тренироваться становится любовно и прельстиво.
У меня привозной творог низкой жирности давно исчез с прилавков, везде только местный 9%. На 500г будет 80г белка и 45г жира. Жрать это дерьмо крайне тяжело, я лучше за те же деньги куплю рыбину, в которой белка в 2 раза больше и есть приятнее.
>На нигре ты заебешься это я тебе гарантирую, либо придут соседи и тебе придется бить им ебальники, ну или они тебе разобьют ебальник если ты драться не умеешь.
3 месяца назад я после 15 приседаний с прыжком падал замертво, а сейчас часовую плиометрику в p90x выполняю, не сильно заебываясь. И к нигре привыкну, насчет соседей хуй знает - я сейчас прыгаю, вроде ковер гасит шум, когда контролируешь мягкое приземление - вообще чисто Сэм Фишер. А еще всегда можно включить рэпчину на максимум, сабвуфер будет забивать топот.
>>556540
Аккуратно разрезаешь большими пластинами, убираешь "пластиковые" фрагменты, моешь от говна в кастрюле с теплой водой. Потом под краном сдираешь пленку с пластинок, ее непросто заметить, самый нудный этап.
Варишь 3 минуты или меньше в закипевшей воде.
Кидаешь в сковороду порезанный лук, морковь, кальмар, перчишь, еще 2-3 минуты. Выключаешь, пересыпаешь в тарелку.
Чем больше пленки снял во время чистки, тем вкуснее будет.
Вкус, конечно, не как у мяса выраженный, но вполне.
Аккуратно разрезаешь большими пластинами, убираешь "пластиковые" фрагменты, моешь от говна в кастрюле с теплой водой. Потом под краном сдираешь пленку с пластинок, ее непросто заметить, самый нудный этап.
Варишь 3 минуты или меньше в закипевшей воде.
Кидаешь в сковороду порезанный лук, морковь, кальмар, перчишь, еще 2-3 минуты. Выключаешь, пересыпаешь в тарелку.
Чем больше пленки снял во время чистки, тем вкуснее будет.
Вкус, конечно, не как у мяса выраженный, но вполне.
>>556541
Зачем ты ешь перед тренировкой? Выделяется инсулин, который замедляет утилизацию гликогена и жира. В том смысле, логика такая, что если ты в жиротреде тусишь, то вроде как похудеть пытаешься?
Зачем ты ешь перед тренировкой? Выделяется инсулин, который замедляет утилизацию гликогена и жира. В том смысле, логика такая, что если ты в жиротреде тусишь, то вроде как похудеть пытаешься?
>Зачем ты ешь перед тренировкой? Выделяется инсулин, который замедляет утилизацию гликогена и жира.
Здрасте. А что, если не есть, то на тренировке будет сжигаться чистый жир с боков? Пизато было бы. По моим данным, тренировка сама по себе не жжот ничего, но запускает механизм жиросжигания (повышает метаболизм). Т.е. не жрешь перед тренировкой - не сможешь качественно тренироваться, метаболизм не повысится, жир останется на месте.
>>556544
>В том смысле, логика такая, что если ты в жиротреде тусишь, то вроде как похудеть пытаешься?
Я хочу "похудеть" не в плане снижения веса (у меня он и так уже почти нормальный), а в плане снижения процента жира в организме.
>>556502
Кальмары, готовятся за 3 минуты если филе, еще есть минтай или горбуша для нищебродов, семга там всякая и форель для мажоров. По поводу мяса я вот уважаю сердце говяжье или свиное, такая то нямка, но требует кучу времени на готовку ведь надо пропустить через мясорубку.
>>556530
Ну и дурень, дефицит рулит.
>>556526
-27кг и как был жиродрищ так и остался. Но все ровно это лучше чем когда был жиробасом, одежду могу нормальную купить и сидит она лучше и тянкам нравлюсь больше, по крайней мере они сразу от меня не уебывают. С 104 до 77, рост 180.
Кальмары, готовятся за 3 минуты если филе, еще есть минтай или горбуша для нищебродов, семга там всякая и форель для мажоров. По поводу мяса я вот уважаю сердце говяжье или свиное, такая то нямка, но требует кучу времени на готовку ведь надо пропустить через мясорубку.
>>556530
> Причем самое обидное - жрал ебучую курицу, рис, гречку и салаты, отказывая во всем.
Ну и дурень, дефицит рулит.
>>556526
-27кг и как был жиродрищ так и остался. Но все ровно это лучше чем когда был жиробасом, одежду могу нормальную купить и сидит она лучше и тянкам нравлюсь больше, по крайней мере они сразу от меня не уебывают. С 104 до 77, рост 180.
31 Кб, 500x404
>>556549
Я не твой клон, лалка, у меня 2 года ушло при том что я успешное похудевшее быдло с района угорающее за пивасик и шмар. Тян кстати часто спрашивают как я похудел, я им обьясняю что считал калории и вижу в их глазах пичальку.
Я не твой клон, лалка, у меня 2 года ушло при том что я успешное похудевшее быдло с района угорающее за пивасик и шмар. Тян кстати часто спрашивают как я похудел, я им обьясняю что считал калории и вижу в их глазах пичальку.
>>556552
Да у меня столько же по сути, около 2х, я нихуя не делал ВООБЩЕ, просто МЕНЬШЕ жрал, лол и без всякой дряни типа чипсиков))0
В одежде то и не видно, но, блядь, обидно же все равно.
Да у меня столько же по сути, около 2х, я нихуя не делал ВООБЩЕ, просто МЕНЬШЕ жрал, лол и без всякой дряни типа чипсиков))0
В одежде то и не видно, но, блядь, обидно же все равно.
81 Кб, 582x533
>>556553
С 52-50 до 48-46. Талию сейчас не вспомню но -8 или -10см. АЛЦО думаю что если худеть дальше то у меня будет пизде как на пикрелейтед.
С 52-50 до 48-46. Талию сейчас не вспомню но -8 или -10см. АЛЦО думаю что если худеть дальше то у меня будет пизде как на пикрелейтед.
>>556560
Это не он, идиотина.
Это не он, идиотина.
1108 Кб, 1200x441
>>556560
Касательно фотки там мезоморф с кучей висящей кожи и без мышц. Насколько я помню он худел до ~60 с сотни чисто дефицитом притом лютым, без физкультуры. Еще есть фотка известного неймфага, кстати как там у него дела?
Касательно фотки там мезоморф с кучей висящей кожи и без мышц. Насколько я помню он худел до ~60 с сотни чисто дефицитом притом лютым, без физкультуры. Еще есть фотка известного неймфага, кстати как там у него дела?
>>556418
Покупай молоко и делай творог сам.
Покупай молоко и делай творог сам.
>>556498
бжу делай нормально, еб твою мать.
бжу делай нормально, еб твою мать.
>>556538
Ты потому что долбон, уймись.
Ты потому что долбон, уймись.
9 Кб, 655x140
Кончились продукты, а в магазин идти хуево, болею. Есть кабачок, лук, укроп, яйца, виноград, каши углеводные всякие. Сегодня уже сожрал омлет и дохуя каши и грудки.
Стоит что-нибудь готовить? кабачок без нихуя Или забить и оставить так до завтра?
Стоит что-нибудь готовить? кабачок без нихуя Или забить и оставить так до завтра?
>>556509
>>556502
Даун тупой, читай шапку же.
http://www.calorizator.ru/product/sea?order=field_protein_value&sort=desc
>>556502
> Посоветуйте годных морских белковых продуктов на ужин
Даун тупой, читай шапку же.
http://www.calorizator.ru/product/sea?order=field_protein_value&sort=desc
>>556592
Чем болеешь? У меня при болезнях вообще жрачка не лезет. Помню год назад загрипповал и за неделю потерял где-то 5кг, ибо на работу все-равно ходил лол.
Чем болеешь? У меня при болезнях вообще жрачка не лезет. Помню год назад загрипповал и за неделю потерял где-то 5кг, ибо на работу все-равно ходил лол.
Чем можно норму по ккал добить? Тут орехи советовали вроде, есть ещё что полезное но чтоб калорийное пиздец.
>>556617
Масло оливковое, кефир.
Масло оливковое, кефир.
>>556613
Грипп как раз. Еще вчера тошнило от жрачки, но я через силу поел и, как ни странно, не выблевал, а лучше стало. Сегодня, короче, больше не буду. Только горячий чаек.
Завтра поползу до магазина.
Грипп как раз. Еще вчера тошнило от жрачки, но я через силу поел и, как ни странно, не выблевал, а лучше стало. Сегодня, короче, больше не буду. Только горячий чаек.
Завтра поползу до магазина.
Так, блять, аноны, поясните.
Сегондя был чит дей, жрал довольно много сладкого, пришёл с универа домой, сделал и съел кекс, выпил какао и лежал себе спокойно. Потом решил заварить сушёную мяту, вскипятил уже и принё чайник, но подумал, что просто кидать её на дно чашки а потом отплёвываться, когда буду допивать - хуйня, так что нужно через ситечко, которого у меня нет, а единственный близкий магазин, в котором они продаются, закрывается через полчаса. Я блять поставил чайники, оделся, вставил наушники в уши и едва ли не бегом отправился в магаз, при том что туда идти минуты три и я успевал в любом случае. По дороге начал выстукивать ритм песни, подпевал почти в голос, шёл намного стремительнее обычного, меня просто блять переполняла энергия, я должен был что-то сделать, куда-то её потратить. По дороге обратно вообще начал бежать с ситечком в руке, лол, запрыгнул на турничок, сделал на два подтягивания больше, чем обычно 14, и такой же энергичный едва ли не вприпрыжку пошёл дальше. Я чувствовал что мог бы сейчас заговорить с кем угодно о чём угодно, мог бы дать пиздюлей первому встречному быдлану и поцеловать первую попавшуюся девушку. И что самое интересное, в прошлый читдей я чувствовал себя точно так же в конце дня, и ел примерно то же.
А теперь объясни, антош, с чем именно это связано - с тем, что после регулярных 1700 ккал я жру на читдее около 3000, и организм таким образом избавляется от избытка энергии, или дело именно в том, что жрал в основном сахаросодержащие продукты? Быстрые углеводы - быстрый ты, лол Вроде развенчали миф о том, что сахар делает людей гиперактивными, но может сами по себе быстрые углеводы так действуют?
Сегондя был чит дей, жрал довольно много сладкого, пришёл с универа домой, сделал и съел кекс, выпил какао и лежал себе спокойно. Потом решил заварить сушёную мяту, вскипятил уже и принё чайник, но подумал, что просто кидать её на дно чашки а потом отплёвываться, когда буду допивать - хуйня, так что нужно через ситечко, которого у меня нет, а единственный близкий магазин, в котором они продаются, закрывается через полчаса. Я блять поставил чайники, оделся, вставил наушники в уши и едва ли не бегом отправился в магаз, при том что туда идти минуты три и я успевал в любом случае. По дороге начал выстукивать ритм песни, подпевал почти в голос, шёл намного стремительнее обычного, меня просто блять переполняла энергия, я должен был что-то сделать, куда-то её потратить. По дороге обратно вообще начал бежать с ситечком в руке, лол, запрыгнул на турничок, сделал на два подтягивания больше, чем обычно 14, и такой же энергичный едва ли не вприпрыжку пошёл дальше. Я чувствовал что мог бы сейчас заговорить с кем угодно о чём угодно, мог бы дать пиздюлей первому встречному быдлану и поцеловать первую попавшуюся девушку. И что самое интересное, в прошлый читдей я чувствовал себя точно так же в конце дня, и ел примерно то же.
А теперь объясни, антош, с чем именно это связано - с тем, что после регулярных 1700 ккал я жру на читдее около 3000, и организм таким образом избавляется от избытка энергии, или дело именно в том, что жрал в основном сахаросодержащие продукты? Быстрые углеводы - быстрый ты, лол Вроде развенчали миф о том, что сахар делает людей гиперактивными, но может сами по себе быстрые углеводы так действуют?
>>556536
Мань, на рынке бабки торгуют говном из ближайшего супермаркета под видом "своего деревенского"
>Мамка на рынок не пускает? Или там прохаваные бабки с пальмовым маслом тут как тут? И если хоть что-то не указано в составе - то да, пиздуешь в санэпид, заказываешь анализ, и если действительно так, то жуёбок-произовдитель охуеет и это послужит приером другим производителям. А кукарекать с дивана хорошо, конечно - это не буду, хуёво делают, это не хочу - оно не вкусное. Ты на диете, блядь, так что, сука, сделай хоть что-нибудь, чтобы нормально её соблюдать, а не отмазывайся, а так можешь не сидеть на диете вообще, диванный творогхейтер, блять.
Мань, на рынке бабки торгуют говном из ближайшего супермаркета под видом "своего деревенского"
>>556656
Сука пиздец. Посмотри на консистенцию и цвет, и найди хоть что-нибудь похожее в супермаркете, лол. Это уже не говоря о том, что продают они его заметно дешевле, чем в самом дешёвом магазине. Скажи правду, ты ведь ни разу не ел рыночный творог? По крайней мере не покупал его сам? Потому что просто м-м-м-максимум диван.
Сука пиздец. Посмотри на консистенцию и цвет, и найди хоть что-нибудь похожее в супермаркете, лол. Это уже не говоря о том, что продают они его заметно дешевле, чем в самом дешёвом магазине. Скажи правду, ты ведь ни разу не ел рыночный творог? По крайней мере не покупал его сам? Потому что просто м-м-м-максимум диван.
>>556653
Двачая.
Двачая.
>>556653
Физач - только конструктивная критика. Нормально объясни, блять. Меня сейчас не интересуют твои взгляды на наличие или отсутствие чит деев или меню в них, мне блять нужен ответ, а не твоё семёнство.
Физач - только конструктивная критика. Нормально объясни, блять. Меня сейчас не интересуют твои взгляды на наличие или отсутствие чит деев или меню в них, мне блять нужен ответ, а не твоё семёнство.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 24 октября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 24 октября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.