Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 17 ноября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 17 ноября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
24 Кб, 435x580
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к первому сексу омежками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>559292
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40[РАСКРЫТЬ]
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к первому сексу омежками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>559292
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40[РАСКРЫТЬ]
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
>>561560
Возможно платина, но я пробовал только твою мамку.
Возможно платина, но я пробовал только твою мамку.
>>561560
Ну я сорт оф на низкоуглеводке. Затариваюсь углеводами утром, потом салаты с курицей.
Ну я сорт оф на низкоуглеводке. Затариваюсь углеводами утром, потом салаты с курицей.
>эчк снова влез в рубашку которую носил 5 лет назад
Худеть это охуенно!
>>561584
Спасибо, добра.
Спасибо, добра.
>>561627
В кофе хаузе официантом поди работаешь? Какой график? Какие требования? Хорошо платят?
В кофе хаузе официантом поди работаешь? Какой график? Какие требования? Хорошо платят?
>>561697
На сайте так указано, простой тортильи нет. Ни разу не был в этом заведении, я не из ДС.
На сайте так указано, простой тортильи нет. Ни разу не был в этом заведении, я не из ДС.
16 Кб, 450x450
Вторую неделю не покупаю сладкое, руки уже не тянутся к нему в магазине. Перешл на всякие фруктовые чаи, кофе, какао и тд с сахзамом, рикомендую.
23 Кб, 337x315
Сегодня 21 день на диете так что можно сказать что диета началась, и все это всерьез а не просто пара разгрузочных дней.
Вес 102.7, кардио по прежнему не делаю, не ем сладкого и фастфуд, калорийность держу чтото около 2300-2500, за едой слежу все еще не очень внимательно. При хреновом освещении выгляжу как дерьмо.
Вес 102.7, кардио по прежнему не делаю, не ем сладкого и фастфуд, калорийность держу чтото около 2300-2500, за едой слежу все еще не очень внимательно. При хреновом освещении выгляжу как дерьмо.
>>561719
Ты, руки шире расставь - чем шире руки, тем меньше человек кажется дерьмом.
Ты, руки шире расставь - чем шире руки, тем меньше человек кажется дерьмом.
44 Кб, 800x600
Жду каждый день сладкое, шоколадки, жирные. Хуёво вам, жаль вас.
>>561757
Я бы тебе вдувал и вдувал, няша.
Но сам быть дрыщем не хочу. Вот, отжираюсь/качаюсь сейчас. Правда, не очень получается — сколько бы не ел, всё равно 60 кг при 183 см роста. При том, что веса потихоньку растут.
Я бы тебе вдувал и вдувал, няша.
Но сам быть дрыщем не хочу. Вот, отжираюсь/качаюсь сейчас. Правда, не очень получается — сколько бы не ел, всё равно 60 кг при 183 см роста. При том, что веса потихоньку растут.
210 Кб, 1200x864
>>561757
> Хуёво вам, жаль вас.
Мне тебя жаль, говноед. Когда у тебя найдут рак мозга в 25-30 лет не удивляйся.
311 Кб, 724x1024
Жираны, с 14 сентября вес нихуя не убывает, держится на отметке в 93 кг. До этого сбросил 18 кг, а теперь при том же режиме питания - нихуя. Я заебался. Я не хочу отказываться от углеводов, ведь с ними так заебись.
>>561796
Замути читдей. Потом денек ебанутого кардио. Потряси организм, который, сука такая, приспособился к твоему режиму.
Замути читдей. Потом денек ебанутого кардио. Потряси организм, который, сука такая, приспособился к твоему режиму.
1560 Кб, 3200x2368
Зачем вы живётё? Я вешу как минимум в 2.5 раза меньше всех вас.
115 Кб, 1156x421
>>561808
170 см рост, а что?
170 см рост, а что?
>>561807
штанги-хуянги всякие
>>561801
>>561798
Пересчитывал. Получается, что я должен съедать около 1800-2000 точный bmi не знаю же, а съедаю в среднем 1500-1600.
>>561799
да, это пиздец. Я думал, что кожа будет втягиваться, но хуй там был, всё висит. Надеюсь, что когда дойду до своих законных 80 - что-нибудь изменится.
>>561797
делал и читдей с ебанутыми кардио и въёбывал в качалке по-разному я у мамки кроссфиттер же
штанги-хуянги всякие
>>561801
>>561798
Пересчитывал. Получается, что я должен съедать около 1800-2000 точный bmi не знаю же, а съедаю в среднем 1500-1600.
>>561799
да, это пиздец. Я думал, что кожа будет втягиваться, но хуй там был, всё висит. Надеюсь, что когда дойду до своих законных 80 - что-нибудь изменится.
>>561797
делал и читдей с ебанутыми кардио и въёбывал в качалке по-разному я у мамки кроссфиттер же
>>561817
если твой вопрос относится к ногам в том числе, то занимаюсь я где-то года два. А худеть начал в начале июля.
если твой вопрос относится к ногам в том числе, то занимаюсь я где-то года два. А худеть начал в начале июля.
>>561757
уебывай отсюда и не возвращайся без описание БЖУК сколько в день жрешь, анорексичка
уебывай отсюда и не возвращайся без описание БЖУК сколько в день жрешь, анорексичка
>>561805
Ты на ветру планируешь, да?
Ты на ветру планируешь, да?
Немного потолстел и появился жирок. Сам я кун, но хочу фигурку как у девочки. Что посоветуете няши?
72 Кб, 640x853
>>561829
Пассивный анальный секс.
Пассивный анальный секс.
>>561815
Мне помогало лежание в очень тёплой ванне часок-другой, чтобы пот аж с ебла капал. Хоть по сути вода уходила - все-равно после того как напивался - вес был меньше чем до посещения ванны инб4 - ты там посрал! или может таки метаболизм разгоняется от тёплой воды и хим процессы быстрее идут. Энивей мне так несколько раз удавалось сбить плато
130->83кг
Мне помогало лежание в очень тёплой ванне часок-другой, чтобы пот аж с ебла капал. Хоть по сути вода уходила - все-равно после того как напивался - вес был меньше чем до посещения ванны инб4 - ты там посрал! или может таки метаболизм разгоняется от тёплой воды и хим процессы быстрее идут. Энивей мне так несколько раз удавалось сбить плато
130->83кг
А я чёт ленивое хуйло. Работа/пека-дом/пека-работа/пека-дом/пека.
Разжирел до 105. Мамка кормит всякой жирной пищей, а мне и заебись.
Хуй знает как с моей ленью худеть, даже не знаю с чего начать.
Разжирел до 105. Мамка кормит всякой жирной пищей, а мне и заебись.
Хуй знает как с моей ленью худеть, даже не знаю с чего начать.
>>561901
Лениво обоссал корзину.
Лениво обоссал корзину.
Друзья, я таки вставил желудочный баллон. Было совсем не больно, больше страшно. Операция щаняла несколько минут, через пол-часа уже ехал домой. Баллон никак не ощущаю, разве что чувство сытости постоянное и жрать не хочется. За 2 дня заметил что есть стал раза в 3 меньше, потерял 900 грамм веса.
>>561901
Если тебе лень начать - значит оно тебе и не нужно.
Разжиреешь дальше, поймешь что уже лютый пиздец, а там ГГКБ.
Если тебе лень начать - значит оно тебе и не нужно.
Разжиреешь дальше, поймешь что уже лютый пиздец, а там ГГКБ.
>>561941
не будешь. Ведь худеешь же медленно, постоянно на себя смотришь и результатов не видишь, как это видят другие. Поэтому тебе будет постоянно что-то не нравиться
не будешь. Ведь худеешь же медленно, постоянно на себя смотришь и результатов не видишь, как это видят другие. Поэтому тебе будет постоянно что-то не нравиться
Наконец-то взялся за себя. 10 дней на дефиците. Со 111 сбросил до 107.5. Рост 189. Я вот только думаю, не слишком мало ли я ем? Получается ~60% от РСК, но есть особо не хочется. На глаз ем чуть ли не в 3 раза меньше, чем раньше. Поразительно быстро выработал стойкость к этому вашему палычу, который мой отец закупает в промышленных машстабах.
Последнее время чет жирею думаю на велике часок гонять ( + качаюсь так не сильно напрягаясь 2 раза в неделю)
Норм будет?
За питанием следить толком не могу
Норм будет?
За питанием следить толком не могу
33 Кб, 604x453
Решил перестать хикковать раз я теперь не жиртрест, пора превозмогать и мутировать в социобога.
Разобрал вещи и выкинул больше и старое, оставив только годноту.
Составил список целей и того что хотел бы иметь и каким бы хотел быть.
Решил что буду соблюдать режим дня, ложится вовремя и незасиживаться. Check.
Решил что буду превозмогать свой аутизм, буду минимум раз в день звонить по вакансиям работодателям и ходить на собеседования не откладывая. Check.
Решил что не буду покупать сладкое. Check.
Буду по хардкору превозмогать каждый день и превозмогание станет обыденность и не будет превозмоганием. Если получилось перестать быть жирным то и работу найду нормальную и тянку найду и буду если не на уровне лидера митол группы то хотя бы на уровне обычнокуна. Только дисциплина и самоорганизация, превозмогание и харкдор. Пока могу сказать что превозмогание повышает самооценку и уверенность в себе. Только что вернулся с очередного собеседования и накатал этот пост потому что здесь все мои друзья. Стройте конкретные планы, превозмогайте выполняя их и у вас все получится, жиртресты.
https://www.youtube.com/watch?v=GmKupf-X4vc
Разобрал вещи и выкинул больше и старое, оставив только годноту.
Составил список целей и того что хотел бы иметь и каким бы хотел быть.
Решил что буду соблюдать режим дня, ложится вовремя и незасиживаться. Check.
Решил что буду превозмогать свой аутизм, буду минимум раз в день звонить по вакансиям работодателям и ходить на собеседования не откладывая. Check.
Решил что не буду покупать сладкое. Check.
Буду по хардкору превозмогать каждый день и превозмогание станет обыденность и не будет превозмоганием. Если получилось перестать быть жирным то и работу найду нормальную и тянку найду и буду если не на уровне лидера митол группы то хотя бы на уровне обычнокуна. Только дисциплина и самоорганизация, превозмогание и харкдор. Пока могу сказать что превозмогание повышает самооценку и уверенность в себе. Только что вернулся с очередного собеседования и накатал этот пост потому что здесь все мои друзья. Стройте конкретные планы, превозмогайте выполняя их и у вас все получится, жиртресты.
https://www.youtube.com/watch?v=GmKupf-X4vc
>>561975
Заебись. Пельмешек с мазиком мб? Ну чисто отпраздновать перемены в жизни, да и в последний раз просто пожрать ))
Заебись. Пельмешек с мазиком мб? Ну чисто отпраздновать перемены в жизни, да и в последний раз просто пожрать ))
>>561976
Года 2 как не покупаю полуфабрикаты, но если ты угостишь пельмешками то похаваю))
Года 2 как не покупаю полуфабрикаты, но если ты угостишь пельмешками то похаваю))
>>561989
Я скучаю по пельменям под названием "студенческие". Жрал их 1 раз в жизни лет 15 назад. Там видимо подобрали какое-то очень удачное сочетание ароматизаторов и прочей химии, что на вкус они были просто охуительными. Им для этого даже настоящее мясо было не нужно.
Я скучаю по пельменям под названием "студенческие". Жрал их 1 раз в жизни лет 15 назад. Там видимо подобрали какое-то очень удачное сочетание ароматизаторов и прочей химии, что на вкус они были просто охуительными. Им для этого даже настоящее мясо было не нужно.
70 Кб, 350x350
>>561993
Лол, я о советских пельменях, а не о современных. Сейчас такх уже не делают, там было только тесто, фарш, соль и перец и больше нихуя.коробка была похожа на пикрелейтед.
Лол, я о советских пельменях, а не о современных. Сейчас такх уже не делают, там было только тесто, фарш, соль и перец и больше нихуя.коробка была похожа на пикрелейтед.
Кажется у нас в треде завелся утенок.
Гоу зажарим его и сожрем))0000
Гоу зажарим его и сожрем))0000
>>562007
В как раз согреваю воду.
В как раз согреваю воду.
>>562006
3 ГРАММА ПИВА И 2 СМЕТАНЫ НА ПКТ.
3 ГРАММА ПИВА И 2 СМЕТАНЫ НА ПКТ.
>>562018
Твоя тян по хуйцам скачет пока ты в жопу добишься. А пил бы пиво был бы нормальным человеком.
Твоя тян по хуйцам скачет пока ты в жопу добишься. А пил бы пиво был бы нормальным человеком.
>>562022
От пива повышается уровень эстрогена в крови и растут сисяндры. Употребление пива - прямой путь к пидорству.
От пива повышается уровень эстрогена в крови и растут сисяндры. Употребление пива - прямой путь к пидорству.
>>562023
Это если хмельное пиво, а сейчас там от хмеля одно название.
Это если хмельное пиво, а сейчас там от хмеля одно название.
>>562023
Тебе кто такую хуйнюя сказал? Ты с германии что ли пишешь? В рашке пива от которого сисяндры растут нет, а если и есть то этого пива нужно каждый день пить литров по 5 чтобы сиськи выросли.
Тебе кто такую хуйнюя сказал? Ты с германии что ли пишешь? В рашке пива от которого сисяндры растут нет, а если и есть то этого пива нужно каждый день пить литров по 5 чтобы сиськи выросли.
>>562026
В Германии тоже такого нет, сейчас хмеля в пиве на порядок меньше чем еще в прошлом веке было.
В Германии тоже такого нет, сейчас хмеля в пиве на порядок меньше чем еще в прошлом веке было.
Вопрос про пиво, если там действительно фитоэстрогены как говорят на хрен-тв то почему у тян не растут сисечки от пива и почему тянки не офигенно женственыне от пивасика?
>>561719
человек потерявший арбузы. Но ты и так норм смотришься, захуя худеть? Или еблом не вышел?
человек потерявший арбузы. Но ты и так норм смотришься, захуя худеть? Или еблом не вышел?
Летом 2013 носил штаны 33 размера. Сейчас на мне 30-й.
Выкинул 3 пары практически не ношеных штанов на 6к
Выкинул 3 пары практически не ношеных штанов на 6к
>>562049
Твои три пары штанов на 6к полная хуита с тем, что мне приходится три раза в год покупать штаны за 10к в трех ебаных толстяках, потому что старые между ног протираются
Твои три пары штанов на 6к полная хуита с тем, что мне приходится три раза в год покупать штаны за 10к в трех ебаных толстяках, потому что старые между ног протираются
>>562051
Всмысле не протрешь, а не пенис повредишь. Ну ты понел.
Всмысле не протрешь, а не пенис повредишь. Ну ты понел.
>>562035
Лол блять, а почему у многих качков растут настоящие бабские сиськи при том что он ставится тестом, а не эстрогеном? Потому что при чрезмерном наличии какого-то гормона организм начинает выработку противоположного. Если ты себе загнал слишком дохера теста, то организм начинает вырабатывать больше эстрогена, но сбалансировать гормоны уже хреново удаётся и в итоге у тебя проявляются женские признаки, а не мужские, и они становятся ещё яснее, когда слазишь с курса. Так же и с эстрогеном - при злоупотреблении пивасиком у баб появляются ёбаные усищи, а ебало становится отвратным.
Лол блять, а почему у многих качков растут настоящие бабские сиськи при том что он ставится тестом, а не эстрогеном? Потому что при чрезмерном наличии какого-то гормона организм начинает выработку противоположного. Если ты себе загнал слишком дохера теста, то организм начинает вырабатывать больше эстрогена, но сбалансировать гормоны уже хреново удаётся и в итоге у тебя проявляются женские признаки, а не мужские, и они становятся ещё яснее, когда слазишь с курса. Так же и с эстрогеном - при злоупотреблении пивасиком у баб появляются ёбаные усищи, а ебало становится отвратным.
>>562051
А ты плавал и знаешь или так советуешь? Вся несинтетика на толстых ногах перетирается вмиг. Толщина не имеет значения, когда 40-килограммовые бёдра во влажной среде трут друг друга. На толстой ткани дело даже быстре идёт из-за катышков.
А ты плавал и знаешь или так советуешь? Вся несинтетика на толстых ногах перетирается вмиг. Толщина не имеет значения, когда 40-килограммовые бёдра во влажной среде трут друг друга. На толстой ткани дело даже быстре идёт из-за катышков.
Кручу велотренажер второй месяц и сижу на дефиците, сбросил с 96 до 88. Соответственно, вопросы. Почему советуют крутить педали утром, но делать это пиздец, как неприятно, по сравнению с дневным или вечерним временем? И какие гантели купить, чтобы догоняться еще и силовыми?
24 Кб, 301x419
>>562070
У меня встал.
Покупай треники зауженные, будешь хардкорным жиробасом.
>40-килограммовые бёдра во влажной среде трут друг друга
У меня встал.
Покупай треники зауженные, будешь хардкорным жиробасом.
>>562085
Никогда оным не страдал, даже когда 105 весил. Достаточно иногда горячую ванну принимать, прогревая задницу, когда залезаешь туда. Серьезно.
Никогда оным не страдал, даже когда 105 весил. Достаточно иногда горячую ванну принимать, прогревая задницу, когда залезаешь туда. Серьезно.
36 Кб, 534x255
Вот собственно вопрос, если у тебя первая пара в 8 утра, встать ты можешь не раньше 6 (то есть у тебя 2 часа в теории, как правильно их провести если тебе нужно:
а. Покушать (как рекомендуют с утра да покрепче)
б. Побегать
и вот, когда мне бегать когда мне есть, тоесть, мне есть потом бегать или же мне бегать потом есть (?), как то странно, теория в интернете меня подтолкивает сделать выводы причем каждая противоречит другой и вызывает и у соседней взамоисключающие ппараграфы, или же может что вообще не реально мне за 2 часа и побегать и поесть, а поесть например после пар в часов 10? Помогите знатоки.
а. Покушать (как рекомендуют с утра да покрепче)
б. Побегать
и вот, когда мне бегать когда мне есть, тоесть, мне есть потом бегать или же мне бегать потом есть (?), как то странно, теория в интернете меня подтолкивает сделать выводы причем каждая противоречит другой и вызывает и у соседней взамоисключающие ппараграфы, или же может что вообще не реально мне за 2 часа и побегать и поесть, а поесть например после пар в часов 10? Помогите знатоки.
Тут одни школьники и студентота? Старый толстый пердун 35 лвл лениво вкатился и просит советов для похудения для зрелых. Есть у кого опыт? Пока начал принимать ксеникал и час гулять перед сном. Рост 180. Вес 105, был 110 летом.
>>562097
35? да столько не живут вообще
35? да столько не живут вообще
>>562097
31 лвл. В прошлом треде вбрасывал фото с откушенной лангольерами рожей.
31 лвл. В прошлом треде вбрасывал фото с откушенной лангольерами рожей.
38 Кб, 398x600
>>562095
Я бы прогрел твою задницу куда лучше горячей ванны, если ты понимаешь, о чем я.
Я бы прогрел твою задницу куда лучше горячей ванны, если ты понимаешь, о чем я.
87 Кб, 640x852
>>562097
Сука, ведь вроде ничем уже не удивить, казалось бы, с нашими интернетами ты видел все, но чуть ли не каждый день одолевают сомнения..
>Старый толстый пердун 35 лвл
>просит советов для похудения для зрелых
>2ch.hk/fiz
>для зрелых
>35 лвл
>пытаеться похудеть
>спрашивает советов на анонимном форуме для школьников и рачья
>зрелых
>35 лвл
Сука, ведь вроде ничем уже не удивить, казалось бы, с нашими интернетами ты видел все, но чуть ли не каждый день одолевают сомнения..
507 Кб, 2560x1703
>>562104
Это физач, сучка.
Это физач, сучка.
>>562105
Смотря сколько дрочить, нет ничего невозможного.
Во первых при каждом оргазме выделяется 20мл кончи, так что ты сходу худешешь на 20мл. 10 раз считай - 100мл, что не так уж плохо, скажем за месяц при 10 фапах в день ты сбросишь 3кг точно.
Более того, при самой дрочке ты тратишь энергию, да-да сгорают те же самые калории, не столько конечно сколько при беге, но около того! Это же тоже аэробная нагрузка и если хорошо пофапать руки на следующий день еще как болят! Ты посмотри повнимательнее на худых кунов - у них стопудово правая рука больше левой. Думаешь из-за того что они картошку из магазина домой в правой руке носят? Да хуй бы там! От картошки такой разницы не будет!
Ну и конечно же гормоны. Хотя при фапе выделяется пролактин, и он мешает сжигаться жиру и от него растут сиськи, надо сказать что так же выделяются дофамины и эндорфины, уровень тестостерона постепенно будет расти(еще бы! ведь яйкам нужно постоянно вырабатывать все больше и больше спермотозойдов!). И вообще фапать - это хорошо, это тебе любой уролог скажет, прокачка системы, нету застоя и все такое.
Так что вперед бро!
>Дрочить и худеть, миф или реальность, нужны ученые в треде
Смотря сколько дрочить, нет ничего невозможного.
Во первых при каждом оргазме выделяется 20мл кончи, так что ты сходу худешешь на 20мл. 10 раз считай - 100мл, что не так уж плохо, скажем за месяц при 10 фапах в день ты сбросишь 3кг точно.
Более того, при самой дрочке ты тратишь энергию, да-да сгорают те же самые калории, не столько конечно сколько при беге, но около того! Это же тоже аэробная нагрузка и если хорошо пофапать руки на следующий день еще как болят! Ты посмотри повнимательнее на худых кунов - у них стопудово правая рука больше левой. Думаешь из-за того что они картошку из магазина домой в правой руке носят? Да хуй бы там! От картошки такой разницы не будет!
Ну и конечно же гормоны. Хотя при фапе выделяется пролактин, и он мешает сжигаться жиру и от него растут сиськи, надо сказать что так же выделяются дофамины и эндорфины, уровень тестостерона постепенно будет расти(еще бы! ведь яйкам нужно постоянно вырабатывать все больше и больше спермотозойдов!). И вообще фапать - это хорошо, это тебе любой уролог скажет, прокачка системы, нету застоя и все такое.
Так что вперед бро!
>>562104
Я был худым до 27 лет. Потом пивко по пятницам, расслабленная жизнь и вот результат.
А на двачике я сижу в тематиках типа порашки. Там сидят 25-30, так что мне там норм.
Я был худым до 27 лет. Потом пивко по пятницам, расслабленная жизнь и вот результат.
А на двачике я сижу в тематиках типа порашки. Там сидят 25-30, так что мне там норм.
>Я был худым до 27 лет. Потом пивко по пятницам, расслабленная жизнь и вот результат.
>
>А на двачике я сижу в тематиках типа порашки. Там сидят 25-30, так что мне там норм.
>>562108
Во первых - не оправдывайся. Ты был жирным, а стал убер жиробасом и просто уже не можешь рукой дотянуться до яиц.
Пивоко по пятницам и расслабленная жизнь? Потом? Да ты долбоеб какой-то просрал свою жизнь. Все нормальные люди бросают бухать уже годам к 23, 23-27 норкота, тусовки, клевые тачки, ебля направо и налево, после 27 уже присматриваются к тяночке жене с которой будут вместе хуячить на работах, платить кредиты и копать картошку. ВОобще хуй знает как у тебя после 27 получилась расслабленная жизнь и пьянки, когда она должна была быть ДО 27.
>>562111
Но ведь примерно с 25 можно ебать первокурсниц за бутылку дешевого вискаря. Но да, где-то там начинаешь искать мать своих детей.
Но ведь примерно с 25 можно ебать первокурсниц за бутылку дешевого вискаря. Но да, где-то там начинаешь искать мать своих детей.
>>562108
После 30 уже не похудеть без стеройдов. Иди в Фарма-тред, ищи по слову "вечный курс"
После 30 уже не похудеть без стеройдов. Иди в Фарма-тред, ищи по слову "вечный курс"
>>562110
Я не шутил между прочим
http://lmgtfy.com/?q=пролактин+гинекомастия
>испугал про сиськи, они и так у меня есть немного, блин, что делать
Я не шутил между прочим
http://lmgtfy.com/?q=пролактин+гинекомастия
8 Кб, 263x191
>>562115
Свой бизнес. Квартира в центре. Сижу на дваче в жиротреде!
Ты пришел в тред и спросил чо как - тебе ответили. Теперь ты проявляешь неуважение и говоришь "в пизду" мудрым советам. Ну тогда хуле ты тут забыл папик? Своей толстой тушей ты только добавляешь энтропии этому треду
>>>562111
>Мои одногодки так жившие уже все спитые или сколотые. Я хорошо погулял в институте, после только работа. Зато кое-чего добился: свой бизнес и квартира в центре. Каждому свое.
Свой бизнес. Квартира в центре. Сижу на дваче в жиротреде!
>>>562113
>В пизду стероиды, есть HGH же. Но я пока без фармы пробую.
Ты пришел в тред и спросил чо как - тебе ответили. Теперь ты проявляешь неуважение и говоришь "в пизду" мудрым советам. Ну тогда хуле ты тут забыл папик? Своей толстой тушей ты только добавляешь энтропии этому треду
55 Кб, 417x397
>>562117
Совет я понял уровня fiz. Спасибо. Уж лучше я останусь жиробасом, но со стоящей шишкой, чем атлетичным стероидным импотентом
Совет я понял уровня fiz. Спасибо. Уж лучше я останусь жиробасом, но со стоящей шишкой, чем атлетичным стероидным импотентом
>>562097
Меньше жрать, больше двигаться, не? Мои старпёры при выезде на дачу/море, при сокращение количества обжиралова и алкоголя худеют только так.
Меньше жрать, больше двигаться, не? Мои старпёры при выезде на дачу/море, при сокращение количества обжиралова и алкоголя худеют только так.
Посчитал тут свой BMR, MMR и прочее.
1900Ккал/день нормально будет, чтобы стабильно худеть хотя на 1кг в неделю при 180/90, 21лвл, кун?
1900Ккал/день нормально будет, чтобы стабильно худеть хотя на 1кг в неделю при 180/90, 21лвл, кун?
2 Кб, 385x256
>Ироничный школьник уделал 35-летнего пельменя.
>>562122
нет
>Посчитал тут свой BMR, MMR и прочее.
>1900Ккал/день нормально будет, чтобы стабильно худеть хотя на 1кг в неделю при 180/90, 21лвл, кун?
нет
>>562122
Еби в рот эти статьи про похудание и BMR
http://dietaload.ru/the-news/133-skolko-kaloriy-nado-potreblyat-chtoby-pohudet.html
Людям советуют при овощной жизни и весе 65кг потреблять 3000 ккал. Я от 2000 при 70кг расту нахуй! Все эти расчеты наглухо ебанутые и на практике нихуя не работают.
Еби в рот эти статьи про похудание и BMR
http://dietaload.ru/the-news/133-skolko-kaloriy-nado-potreblyat-chtoby-pohudet.html
>Итак, рассчитаем количество требуемых килокалорий, для человека, весящего 60-65 кг, хотя пока ваш вес составляет 90 кг. При сидячей работе (8 ч.), а в период досуга (16 ч.) вам нужно тратить:
>8 ч. на сон = 50 ккал x 8 ч = 400 ккал;
>3 ч. для отдыха лежа = 65 ккал x 3 ч = 195 ккал;
>2 ч. на спокойную ходьбу (дорогу от дома до работы и обратно, поход по магазинам и т.д.) = 190 ккал x 2 ч = 380 ккал;
>3 ч. на выполнение домашней работы = 120 ккал x 3 ч = 360 ккал.
>Всего вы тратите 400+195+380+360=1335 ккал.
>Рассчитаем суточный калораж он равен - основной обмен + энергия, затрачиваемая на работе, + энергия, затрачиваемая на усвоение пищи + энергия, затрачиваемая во время досуга = 1404+365+1335+91=3195 ккал.
>Следовательно, вам нужно 3195 ккал в день, и если вы будете употреблять такое количество калорий при нормальном весе в 65 кг, то вес будет стабилен
Людям советуют при овощной жизни и весе 65кг потреблять 3000 ккал. Я от 2000 при 70кг расту нахуй! Все эти расчеты наглухо ебанутые и на практике нихуя не работают.
>>562133
Пиздец какой-то, после диеты даже мне 90кг борову сложно сожрать 3000ккал, а как это будет делать 60кг дрищ я не могу представить.
Пиздец какой-то, после диеты даже мне 90кг борову сложно сожрать 3000ккал, а как это будет делать 60кг дрищ я не могу представить.
>>562121
Хуюшки. В 25 это еще работало, в 35 нет. Двигаюсь прилично, километров 10 в сутки минимум, три часа гуляем с детьми, перед сном часовая прогулка с попыткой бега. Ночью никто не видет же, лол.
Ну тащемто план мне уже ясен. Ксеникал, диетка, жесткое кардио три раза в недельку. Если до НГ не перестану быть свиньей, то задумаюсь о гормонах.
>>562123
Я тут, пожалуй, останусь, так что привыкай.
Хуюшки. В 25 это еще работало, в 35 нет. Двигаюсь прилично, километров 10 в сутки минимум, три часа гуляем с детьми, перед сном часовая прогулка с попыткой бега. Ночью никто не видет же, лол.
Ну тащемто план мне уже ясен. Ксеникал, диетка, жесткое кардио три раза в недельку. Если до НГ не перестану быть свиньей, то задумаюсь о гормонах.
>>562123
Я тут, пожалуй, останусь, так что привыкай.
796 Кб, 1872x2312
86 Кб, 615x828
Привет. Я уже давно думал начать приводить себя в форму, но как-то не получалось. Теперь у меня будет 100% мотивация не бросать это дело, моя мотивация- это глаза анона. Да да, именно из-за тебя я не брошу своё дело. Итак, начну рассказ. 18 лвл, 90 кг, астматик. Надоело быть жирным хуйлом и я решил похудеть до 76 кг за максимально короткий промежуток времени. На пике видно моё текущее телосложение. Вот моя программа тренировок:
Пн. Поочерёдно поднятие гантелей на бицепс стоя 10х4, поднятие штанги на бицепс стоя 5х5, французкий жим за голову, лёжа на скамье 10х4, вертикальна тяга 5х5.
Ср. : 19:00 жим штанги на наклонной скамье 5х5, жим гантелей на наклонной скамье 4х10, разводка на наклонной скамье 4х10, поочередный подъем гантелей перед собой 4х10, подъем гантелей к груди 4х10.
Пт. : 19:00 приседания со штангой 4х10, выпады с гантелями 4х10, становая тяга 5х5.
Помио этого бег 5 дней в неделю, в тренировочный день после спортзала, в нетриноровочный с утра.
На следующем пике вы можете увидеть, что я кушал весь день. Очень удивлён, что у меня осталось еще 800> калорий, ведь я не испытываю голода. Собираюсь пересилить себя и перейти на безуглеводку, но не знаю, что употреблять к мясу, чтобы наедаться- надеюсь получить мудрый совет.
Ну что же, день первый. Жду плевков в лицо.
Пн. Поочерёдно поднятие гантелей на бицепс стоя 10х4, поднятие штанги на бицепс стоя 5х5, французкий жим за голову, лёжа на скамье 10х4, вертикальна тяга 5х5.
Ср. : 19:00 жим штанги на наклонной скамье 5х5, жим гантелей на наклонной скамье 4х10, разводка на наклонной скамье 4х10, поочередный подъем гантелей перед собой 4х10, подъем гантелей к груди 4х10.
Пт. : 19:00 приседания со штангой 4х10, выпады с гантелями 4х10, становая тяга 5х5.
Помио этого бег 5 дней в неделю, в тренировочный день после спортзала, в нетриноровочный с утра.
На следующем пике вы можете увидеть, что я кушал весь день. Очень удивлён, что у меня осталось еще 800> калорий, ведь я не испытываю голода. Собираюсь пересилить себя и перейти на безуглеводку, но не знаю, что употреблять к мясу, чтобы наедаться- надеюсь получить мудрый совет.
Ну что же, день первый. Жду плевков в лицо.
17 Кб, 344x288
>>562145
Сэр, мне не нравится ваша диета, ваш набор упражнений, ваш график и в целом подход к делу. Но спорить лень, так что желаю вам во всем благого споспешествования.
Сэр, мне не нравится ваша диета, ваш набор упражнений, ваш график и в целом подход к делу. Но спорить лень, так что желаю вам во всем благого споспешествования.
>>562154
Лол, он просто жирный. Похудеет - будет широкоплечим уберменшем.
Лол, он просто жирный. Похудеет - будет широкоплечим уберменшем.
>>561829
Бамп реквесту, няши.
Бамп реквесту, няши.
289 Кб, 3748x400
Жираны, я скинул 20 кг. Ребенок четырех лет весит в среднем 20 кг. То есть я этого маленького пиздюка таскал на себе всё это время.
Хочу поделиться радостью и подбодрить жироанонов: если не быть ленивым хуйлом — то все получится.
Хочу поделиться радостью и подбодрить жироанонов: если не быть ленивым хуйлом — то все получится.
>>562179
Кокой няша стал! И убери промежуточные фотки. Оставь только до и после, так контраст будет максимальный.
Кокой няша стал! И убери промежуточные фотки. Оставь только до и после, так контраст будет максимальный.
>>562179
Запили-ка свой рост, программу тренировок и схему питания, а то я 184/79 выгляжу не так худощаво как ты со своими 83, сушившийся со 103. Вот буквально полчаса назад тян сказала, что я жирный Начал жрать палычи после того как познакомился с ней, ибо постоянно заходит НА ЧАЙ и приходится закупаться хуитой вроде печенья или пирожных, а то мою гречку и грудки она вряд ли жрать будет лол
Запили-ка свой рост, программу тренировок и схему питания, а то я 184/79 выгляжу не так худощаво как ты со своими 83, сушившийся со 103. Вот буквально полчаса назад тян сказала, что я жирный Начал жрать палычи после того как познакомился с ней, ибо постоянно заходит НА ЧАЙ и приходится закупаться хуитой вроде печенья или пирожных, а то мою гречку и грудки она вряд ли жрать будет лол
>>562204
Жиробасы, нахуя вы это делаете? Нахуя всё это вбиваете в электронный вид? Все эти "Ермолино тефтели" и Prosto Греча?
У меня по работе когда случается деадлайн, так я неделю не ем ничего, только воду пью ну и аминки ещё. Массу потом месяц набираю. Сложно что-ли нихуя не есть, безвольные животные?
Я уверен, что это ещё и дорого, то что вы тут постите.
Это как в инстаграмме у югифтед пацанов еда: красиво всё выглядит, все дела, а на деле они как были дрыщами так и остались.
Жиробасы, нахуя вы это делаете? Нахуя всё это вбиваете в электронный вид? Все эти "Ермолино тефтели" и Prosto Греча?
У меня по работе когда случается деадлайн, так я неделю не ем ничего, только воду пью ну и аминки ещё. Массу потом месяц набираю. Сложно что-ли нихуя не есть, безвольные животные?
Я уверен, что это ещё и дорого, то что вы тут постите.
Это как в инстаграмме у югифтед пацанов еда: красиво всё выглядит, все дела, а на деле они как были дрыщами так и остались.
>>562205
Лол, я более чем уверен, что они еще и покупают какую-нибудь гречку "От Васяна", а вбивают в калькулятор Prosto Гречу, в итоге учетные данные на 30-60% по составу не соответствуют сожранному. Ну и все эти сухарики, полусинтетические сырки и колбаски в сливочном соусе - это уже ПРОСТО ВИЛЫ.
Лол, я более чем уверен, что они еще и покупают какую-нибудь гречку "От Васяна", а вбивают в калькулятор Prosto Гречу, в итоге учетные данные на 30-60% по составу не соответствуют сожранному. Ну и все эти сухарики, полусинтетические сырки и колбаски в сливочном соусе - это уже ПРОСТО ВИЛЫ.
Мудила с баллоном, ты тут? Я тебе покушать принес.
Ставила в 2010 году баллон объемом на 700 мл. Про ракового больного сказано верно, я думала не переживу первую неделю. Перестала мочится , поднялась температура т.к. я не могла выпить даже 1 чайную ложку воды - бесконечная рвота. Адаптировалась ч.з 1 неделю .За три месяца похудела на 12 кг , при это меня рвало 5-8 раз в день, зловонный понос был ежедневно , дикие боли в животе и самое ужасное - жуткая отрыжка тухлой пищей , которая ( в желудке все застаивалось) была многократно ежедневно. В середине моего пути постигли новые несчастья- начали выпадать волосы , при чем огромными клочьями. Спаслась тройной дозой витаминов антистрес. ПОСЛЕ 3 МЕСЯЦЕВ ПОХУДАНИЯ , С 4 МЕСЯЦА НАБРАЛА СВОЙ ПРЕЖНИЙ ВЕС , а ПОТОМ ЕЩЕ 5 кило. Баллон стоял 6 месяцев , надоел дискомфорт в животе и толку уже не было- ела как и прежде.
ИТОГ
1. Желудок болит каждый день
2. + 5 кг к исходному весу
3. - 50000р. из моего кошелька.
Ставила в 2010 году баллон объемом на 700 мл. Про ракового больного сказано верно, я думала не переживу первую неделю. Перестала мочится , поднялась температура т.к. я не могла выпить даже 1 чайную ложку воды - бесконечная рвота. Адаптировалась ч.з 1 неделю .За три месяца похудела на 12 кг , при это меня рвало 5-8 раз в день, зловонный понос был ежедневно , дикие боли в животе и самое ужасное - жуткая отрыжка тухлой пищей , которая ( в желудке все застаивалось) была многократно ежедневно. В середине моего пути постигли новые несчастья- начали выпадать волосы , при чем огромными клочьями. Спаслась тройной дозой витаминов антистрес. ПОСЛЕ 3 МЕСЯЦЕВ ПОХУДАНИЯ , С 4 МЕСЯЦА НАБРАЛА СВОЙ ПРЕЖНИЙ ВЕС , а ПОТОМ ЕЩЕ 5 кило. Баллон стоял 6 месяцев , надоел дискомфорт в животе и толку уже не было- ела как и прежде.
ИТОГ
1. Желудок болит каждый день
2. + 5 кг к исходному весу
3. - 50000р. из моего кошелька.
>>562187
Да, фоновый расход калорий падает и резко. Вколи лошадиные дозы гормонов и стероидов, будешь худеть лежа на диване в любом возрасте. Даже уровень глюкозы в крови влияет.
Да, фоновый расход калорий падает и резко. Вколи лошадиные дозы гормонов и стероидов, будешь худеть лежа на диване в любом возрасте. Даже уровень глюкозы в крови влияет.
>>562215
Нахуя ты это принес? Надо было чтоб он через это все сам прошел, прочувствовал так сказать.
Нахуя ты это принес? Надо было чтоб он через это все сам прошел, прочувствовал так сказать.
>>562205
А ещё можешь по четыре дня не пить и всю жизнь не ебться. Медальку себе ещё повесь, работничек.
>У меня по работе когда случается деадлайн, так я неделю не ем ничего
А ещё можешь по четыре дня не пить и всю жизнь не ебться. Медальку себе ещё повесь, работничек.
>У меня по работе когда случается деадлайн, так я неделю не ем ничего, только воду пью ну и аминки ещё. Массу потом месяц набираю. Сложно что-ли нихуя не есть, безвольные животные?
>>562205
Еще один парашник открыл тайны вселенной. Ему кажется, что истязать свой организм голоданием - это вин, и что если он может поголодать пару дней пару раз в год, то и жираны смогут точно так же, но 365 дней в год, а хуле, простая экстраполяция. Не проходим мимо господа, мочимся на лицо этому уебаше, нам такие не нужны.
>>562208
Ну поделись, как с точностью хотя бы до ~50 ккал считать? В любом случае будет погрешность, даже если ты каждый грамм берешь в расчёт и ценность берешь строго с упаковки.
Ну поделись, как с точностью хотя бы до ~50 ккал считать? В любом случае будет погрешность, даже если ты каждый грамм берешь в расчёт и ценность берешь строго с упаковки.
54 Кб, 600x450
>>562239
Какой смысл вообще считать калории, питаясь говном? Купи нормальной еды, её и считать проще. Все, что только что росло или бегало и претерпело минимум кулинарной обработки. Как найдешь свою норму и научишься точно считать БАЗУ, тогда уже считай свои макароны со сливками.
Какой смысл вообще считать калории, питаясь говном? Купи нормальной еды, её и считать проще. Все, что только что росло или бегало и претерпело минимум кулинарной обработки. Как найдешь свою норму и научишься точно считать БАЗУ, тогда уже считай свои макароны со сливками.
>>562243
3. Одну за папу, вторую за маму, третью за здоровье борды.
3. Одну за папу, вторую за маму, третью за здоровье борды.
91 Кб, 500x375
>>562241
очень смешно
очень смешно
Почему все жиробасы, как только услышат про подсчет калорий, начинают жрать курочку/творожок, ведь можно также жрать палычи с чаем, просто считая при этом каллории?
>>562258
Все дело в том, что в курочке содержатся полезные калории для похудания, а в палыче - мерзкие полнящие каллории. Творожок палычу не товарищ!
Все дело в том, что в курочке содержатся полезные калории для похудания, а в палыче - мерзкие полнящие каллории. Творожок палычу не товарищ!
>>562258
Как минимум ты ими не наешься, как максимум - проблемы со здоровьем, в палычах полезных и нужных для организма вещей не очень много.
Как минимум ты ими не наешься, как максимум - проблемы со здоровьем, в палычах полезных и нужных для организма вещей не очень много.
>>562263
Честно? Да пошли они в жопу. На щвятом западе клиницисты уже задрали друг в друга кидаться какашками за деньги производителей: хорошо хоть сахар-песок ещё не объявили канцерогеном, а то у них всё вызывает рак, даже небо, даже аллах!
Ебаш мёд.
Честно? Да пошли они в жопу. На щвятом западе клиницисты уже задрали друг в друга кидаться какашками за деньги производителей: хорошо хоть сахар-песок ещё не объявили канцерогеном, а то у них всё вызывает рак, даже небо, даже аллах!
Ебаш мёд.
47 Кб, 663x741
За 1.5 месяца сбросил 9 килограмм на дефиците, но если первую неделю-две я держал РСК и БЖУ, то потом скатился в пикрилейтед.
Нажираю в среднем 60% РСК, а БЖУ, в лучшем случае, 33/33/33, а часто и 30/40/30.
Делаю кардио, но боюсь, как бы потом все говно не вернулось, когда стану, наоборот, мышцы качать и жрать больше.
Нажираю в среднем 60% РСК, а БЖУ, в лучшем случае, 33/33/33, а часто и 30/40/30.
Делаю кардио, но боюсь, как бы потом все говно не вернулось, когда стану, наоборот, мышцы качать и жрать больше.
>>562271
Для начала осознай, что ты на здоровом питании. Для поддержания веса, после того как достигнешь цели, должен будешь есть тоже самое только немного больше. Далой палычи, только если иногда
Для начала осознай, что ты на здоровом питании. Для поддержания веса, после того как достигнешь цели, должен будешь есть тоже самое только немного больше. Далой палычи, только если иногда
>>562272
Это я уже осознал, не беда. Проблема в том, что здорового питания я не могу упороть столько, сколько должен по своему весу. То бишь вес набрал ежедневными сникерсами и шаурмой.
К тому же, очень дорого для маминой корзинки выходит.
Это я уже осознал, не беда. Проблема в том, что здорового питания я не могу упороть столько, сколько должен по своему весу. То бишь вес набрал ежедневными сникерсами и шаурмой.
К тому же, очень дорого для маминой корзинки выходит.
300 Кб, 640x853
Стоит ли сразу слабым и обвисшим идти в зал или сначала дома с гантелями и вело? Хотел гантели купить нормальные, но что-то засомневался.
>>562273
У меня знакомый набирал вес на всякой хуйне - в макдаке, макароны с тушенкой, чипсы - не очень качественная харча, но для студентоты единственный вариант.
У меня знакомый набирал вес на всякой хуйне - в макдаке, макароны с тушенкой, чипсы - не очень качественная харча, но для студентоты единственный вариант.
Я тебе пофапать принес, братишка.
http://ru.xhamster.com/movies/3532386/oiled_belly_play_and_plopping_on_table.html
http://ru.xhamster.com/movies/3532386/oiled_belly_play_and_plopping_on_table.html
>>562275
Короче, я пошел потыкал в эти гантели и таки отговорил себя выбрасывать 5к. Сброшу на велотренажере еще, кг до 80, потом стану в зал ходить. Нашел какой-то новый в своей мухосрани, вроде ниче так. Никогда не ходил, мандраж жиесть.
Короче, я пошел потыкал в эти гантели и таки отговорил себя выбрасывать 5к. Сброшу на велотренажере еще, кг до 80, потом стану в зал ходить. Нашел какой-то новый в своей мухосрани, вроде ниче так. Никогда не ходил, мандраж жиесть.
худеть просто,нужно не употреблять соль вообще и пить как можно больше воды,есть очень маленькими порциями ровно столько что бы уталить голод у меня это одно яйцо и огурец запить чаем с медом,больше двигаться и все начинается процесс жирозжигания,дело времени
Гликемический индекс - стоит ли его вообще учитывать?
Раньше успешно худел на дефиците забивая на ГИ (фигачил фруктовое пюре в творог и т.д.)
Будет ли эффект лучше, если при одинаковом количестве калорий
заменить, например, рис на гречку, творог с фруктовым пюре на творог с натуральным йогуртом и так далее?
Есть ли смысл вообще?
И всё таки - нужно ли стараться жрать углеводы в первой половине дня а белки во второй, или в итоге всё решает калораж?
Для себя я так и не смог сделать чёткого вывода, может кто поделиться опытом или хотябы ссылками на исследования на эту тему, интересно же.
Раньше успешно худел на дефиците забивая на ГИ (фигачил фруктовое пюре в творог и т.д.)
Будет ли эффект лучше, если при одинаковом количестве калорий
заменить, например, рис на гречку, творог с фруктовым пюре на творог с натуральным йогуртом и так далее?
Есть ли смысл вообще?
И всё таки - нужно ли стараться жрать углеводы в первой половине дня а белки во второй, или в итоге всё решает калораж?
Для себя я так и не смог сделать чёткого вывода, может кто поделиться опытом или хотябы ссылками на исследования на эту тему, интересно же.
>>562275
Стоит, однозначно.
Занимаюсь с минимальными весами+кардио 30 минут+дефицит, полёт нормальный.
Тоже думал повременить с этим, но передумал и пошел на следующей неделе, зачем зря время терять?
Стоит, однозначно.
Занимаюсь с минимальными весами+кардио 30 минут+дефицит, полёт нормальный.
Тоже думал повременить с этим, но передумал и пошел на следующей неделе, зачем зря время терять?
>>562300
Ваньки Ерохина в школьном туалете
Такой-то гейнер получился.
>У него школа, с урока пишет, одноклассники опять отобрали деньги на обед
>у меня это одно яйцо и огурец
Ваньки Ерохина в школьном туалете
>запить чаем с медом
Такой-то гейнер получился.
Кто-нибудь здесь упарывает периодическое голодание?
>>562320
36 часов каждый понедельник
36 часов каждый понедельник
>>562320
Нет, тут таких долбоебов нет.
Нет, тут таких долбоебов нет.
>>562320
Да, уже 2 часа голодаю.
Да, уже 2 часа голодаю.
Вчера моя мамка наелась палычей до отвала, а сегодня ей вырезают аппендицит. Делаем выводы.
>>562328
Зато 3 новых дырки будет!
Зато 3 новых дырки будет!
>>562331
Мне норм.
Мне норм.
70 Кб, 450x600
>>562333
Сынок, ты читать не умеешь? В интернетах все расписано до копейки. 8 часов жрешь, 16 часов не жрешь.
Сынок, ты читать не умеешь? В интернетах все расписано до копейки. 8 часов жрешь, 16 часов не жрешь.
>>562333
Я уже 3 недели ем в 6 часовое окно, самочувствие заебись. Только я ем когда проспыпаюсь и потом через 6 часов, то есть ложусь на голодный желудок. Мне норм, теперь не могу жрать вечером. Срываться даже не хотелось, ну типа НАЖРАТЬСЯ ПЕРЕД СНОМ
другойкун
Я уже 3 недели ем в 6 часовое окно, самочувствие заебись. Только я ем когда проспыпаюсь и потом через 6 часов, то есть ложусь на голодный желудок. Мне норм, теперь не могу жрать вечером. Срываться даже не хотелось, ну типа НАЖРАТЬСЯ ПЕРЕД СНОМ
другойкун
Сколько нужно воды пить на 1кг веса? Чай без сахара считается за воду или только чистая?
>>562339
Неправильно. Литр воды на фунт. На килограмм нужен литр тяжелой воды.
Неправильно. Литр воды на фунт. На килограмм нужен литр тяжелой воды.
22 Кб, 279x448
>>562340
Жирный пидор был голодный, проглотил утюг холодный.
Жирный пидор был голодный, проглотил утюг холодный.
70 Кб, 255x207
Легко вам худеть со 110+ килограммами, я со своими 90 при росте 180 уже джва года мучаюсь, так как вес ни то ни се и сбрасывать довольно тяжело. Так и живу, жирострадая.
>>562295
на фантазию куда лучше
на фантазию куда лучше
836 Кб, 1024x793
>>562362
Еще один мудак не могущий в самодисциплину пришел сюда за порцией жалости. Составь себе нормальный план занятий и рацион, придерживайся этого плана и не отходя в стороны и тебя ждет успех.
https://www.youtube.com/watch?v=GmKupf-X4vc
Еще один мудак не могущий в самодисциплину пришел сюда за порцией жалости. Составь себе нормальный план занятий и рацион, придерживайся этого плана и не отходя в стороны и тебя ждет успех.
https://www.youtube.com/watch?v=GmKupf-X4vc
187 Кб, 614x842
Сегодня впервые бегал в 6 утра, было очень прохладно начинать, но вскоре согрелся. Всего бегал <30 мин= 5 мин от дома до стадиона + 15 мин на стадионе + 7 мин от стадиона до дома. Вставать было лень, несколько раз подумывал послать всё нахуй и лечь спать.
Вот что я ел за сегодня. Очень жалею о пирожке (в нём треть суточных углеводов), который съел на работе- завтра заменю творогом.
День второй. Бегать по утрам не так уж и тяжело.
Вот что я ел за сегодня. Очень жалею о пирожке (в нём треть суточных углеводов), который съел на работе- завтра заменю творогом.
День второй. Бегать по утрам не так уж и тяжело.
>>562401
Ты не находишь странным, что в тунце в масле всего грамм жира, тогда как на деле в банке жир аж вытекает из треда?
Ты не находишь странным, что в тунце в масле всего грамм жира, тогда как на деле в банке жир аж вытекает из треда?
>>562405
Лол. Даже если салфеткой протрешь - один хуй масла там ДОХУИЩЩА на грамм рыбы. Так на упаковке так и написано - один грамм?
Лол. Даже если салфеткой протрешь - один хуй масла там ДОХУИЩЩА на грамм рыбы. Так на упаковке так и написано - один грамм?
97 Кб, 1280x720
>школьник за 90
Охуеть, и правда 1гр пишут. Хоть привет обществу по защите прав потребителей передавай.
>>562406
Есть же тунец не в масле, а в водичке какой-то. Только тунец по дефолту же дико жирный, не? С такой жирностью он какой-то нездоровый.
мимо обожрался до потери сознания от жадности тунцом в Хувиретках и больше не ем его
Есть же тунец не в масле, а в водичке какой-то. Только тунец по дефолту же дико жирный, не? С такой жирностью он какой-то нездоровый.
мимо обожрался до потери сознания от жадности тунцом в Хувиретках и больше не ем его
Посчитал дневную норму калорий на вольфрам альфа -- 1500.
Работа сидячая, практически не двигаюсь. За день съел максимум на 1000 калорий. Это хорошо или плохо? Нужно придерживаться дневной нормы, т.е. не больше не меньше. Или чем меньше тем лучше?
Работа сидячая, практически не двигаюсь. За день съел максимум на 1000 калорий. Это хорошо или плохо? Нужно придерживаться дневной нормы, т.е. не больше не меньше. Или чем меньше тем лучше?
>>562427
Меньше базового метаболизма потреблять нельзя. Желательно делать дефицит 20-25% от того, что ты там себе насчитал.
Меньше базового метаболизма потреблять нельзя. Желательно делать дефицит 20-25% от того, что ты там себе насчитал.
>>562429
Да, ибо организму не будет хватать микроэлементов на поддержание жизнедеятельности. Ты же не хочешь облысеть, испортить себе кожу и ногти, потерять мышцы и получить обвисшую нестянувшуюся кожу?
Да, ибо организму не будет хватать микроэлементов на поддержание жизнедеятельности. Ты же не хочешь облысеть, испортить себе кожу и ногти, потерять мышцы и получить обвисшую нестянувшуюся кожу?
>>562452
Да прост.)))
Да прост.)))
>>561938
и как оно? того стоило?
и как оно? того стоило?
>>562097
Поясните за орлистат, стоит ли покупать?
>>562339
Пиздабол.
Пруф http://sportwiki.to/%D0%92%D0%BE%D0%B4%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
Поясните за орлистат, стоит ли покупать?
>>562339
Пиздабол.
Пруф http://sportwiki.to/%D0%92%D0%BE%D0%B4%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F
23 Кб, 340x254
А что если подойти к жибасовости через системный подход?
Те жрать много гадости по сути привычка или повторяющаяся система.
По сути есть потребность в лучшении настроения, правильных веществах. Потребность эта возникает при стрессе вероятнее всего по есть и жрущие от безделия. Дальше идет удоволетворение например пойти в магазин или жральню. Если не покупать хуйню, или покупать вписываясь в калораж те изменить этот элемент системы то система тоже изменится. Она не будет вести к обжорству но вероятно будет хуже удовлетворять потребность мозга в удовольствии получаемом от процесс пожирания. И тут появляется выбор с 2мя стульями - либо научится хорошо и вкусно готовить нормальную еду - мясо, овощи, рыбу либо изменить элемент системы вернувись к неумеренному поеданию дряни как делает большинство жиробасов через какое-то время когда не останется сил для поддержания системы. В любом случае энтропия будет разрушать систему и на её поддержание будут нужны усилия, постоянно. Однако при этом есть паттерны поведения и чем дольше пользуешься определенным паттерном поведения-системой тем прочнее она укрепляется. И чем дольше ты не покупаешь сладкое или пирожки с пельмешками и мазиком, тем меньше у тебя соблазна их купить в следующий раз. Чем чаще ты отказываешься от чего-либо тем меньше в следующий раз не отказаться. По приниципу системного подхода можно так же бороться с курением, алкоголизмом, и любыми формами систематического деструктивного поведения, это мощный инструмент которым однако нужно работать и тратить на эту работу силы. Постарался максимально понятно описать мысль, если коротко то чем чаще бьешь себя по шаловливым ручкам тем менее эти ручки шаловливы становятся.
Те жрать много гадости по сути привычка или повторяющаяся система.
По сути есть потребность в лучшении настроения, правильных веществах. Потребность эта возникает при стрессе вероятнее всего по есть и жрущие от безделия. Дальше идет удоволетворение например пойти в магазин или жральню. Если не покупать хуйню, или покупать вписываясь в калораж те изменить этот элемент системы то система тоже изменится. Она не будет вести к обжорству но вероятно будет хуже удовлетворять потребность мозга в удовольствии получаемом от процесс пожирания. И тут появляется выбор с 2мя стульями - либо научится хорошо и вкусно готовить нормальную еду - мясо, овощи, рыбу либо изменить элемент системы вернувись к неумеренному поеданию дряни как делает большинство жиробасов через какое-то время когда не останется сил для поддержания системы. В любом случае энтропия будет разрушать систему и на её поддержание будут нужны усилия, постоянно. Однако при этом есть паттерны поведения и чем дольше пользуешься определенным паттерном поведения-системой тем прочнее она укрепляется. И чем дольше ты не покупаешь сладкое или пирожки с пельмешками и мазиком, тем меньше у тебя соблазна их купить в следующий раз. Чем чаще ты отказываешься от чего-либо тем меньше в следующий раз не отказаться. По приниципу системного подхода можно так же бороться с курением, алкоголизмом, и любыми формами систематического деструктивного поведения, это мощный инструмент которым однако нужно работать и тратить на эту работу силы. Постарался максимально понятно описать мысль, если коротко то чем чаще бьешь себя по шаловливым ручкам тем менее эти ручки шаловливы становятся.
Аноны, посоветуйте кроме грудок на кето что ещё можно есть, а то сыр мне кажется слишком калорийным.
>>562479
ОП ПОСТ БЛЯДЬ
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
ОП ПОСТ БЛЯДЬ
>Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
>>562478
Тогда поясни за видосик. Жиробас же к успеху пришел, знаменит, тянку нашел, операций сделал, столько труда вложил и все вьебал.
http://www.youtube.com/watch?v=eKFMpNjEvxc
Тогда поясни за видосик. Жиробас же к успеху пришел, знаменит, тянку нашел, операций сделал, столько труда вложил и все вьебал.
http://www.youtube.com/watch?v=eKFMpNjEvxc
119 Кб, 757x434
>>562482
А не проследовать ли тебе в пешее эротическое путешествие, гульманитарий?
А не проследовать ли тебе в пешее эротическое путешествие, гульманитарий?
>>562483
Нормальный человек и технарь, и гуманитарий одновременно, недоделанное существо.
Нормальный человек и технарь, и гуманитарий одновременно, недоделанное существо.
>>562486
С этим дауном все ясно.
С этим дауном все ясно.
>Работа сидячая, практически не двигаюсь. За день съел максимум на 1000 калорий. Это хорошо или плохо?
>>562427
Это не хорошо и не плохо. Это пиздешь.
>>562535
[sukalol]top kek[/lolsuka]
[sukalol]top kek[/lolsuka]
Лалки. 3 дня ем на 1400-1500ккал, из которых третья часть из овощей и фруктов, при рассчитанном BMR в 1700. При этом занимаюсь каждый день физическими упражнениями, практически все остальное время капчую. И сука вес 67 кг сохраняется без проблем! Вывод: либо в учебниках потребность в калориях для человека ленивого КРАЙНЕ ЗАВЫШЕНА, либо в таблицах калорийность продуктов СИЛЬНО ЗАНИЖЕНА. Прошу заметить, жрал я простейшие гречки, рисы, курицы, огурцы, помидоры, бананы, яблоки, мед и сладкий хлебушек. Сильно ошибиться по калориям не мог. Заебись, я 2 месяца давился жратвой, чтобы набрать 2000 в день, и гадал, почему по всем расчетам вес не уменьшается. Сомневаюсь, что горящий жир мог за это время компенсироваться мышцами, поскольку по большей части занимаюсь кардио и массирую простату гантельками. Единственное, что заметил - вроде щеки немного впали, раньше лицо пухлее было.
А что делать с огромной сракой и ляхами того же размера что и жопа? Если качать они будут такие же большие. Я конечно не хочу пидором дрыщавым быть, но и огромные ляхи заёбывают. Сел на диету, через 4 месяца животик стал на размер поменьше, а вот ноги и жопа остались такими же огромными.
Пацаны, за неделю нажрал 5 кг, талию разбомбило на 6 см походу, релаьно такое? Или все ещё вздутие не вполне спало?
>>562556
Я имел ввиду под бросаенсом не выкладку из вики, а какую-нибудь попсовую статью, где он расписан максимально понятно.
Я имел ввиду под бросаенсом не выкладку из вики, а какую-нибудь попсовую статью, где он расписан максимально понятно.
>>562533
Поясняю: все эти мега диеты типа низкоуглеводки или кето или другие копродиеты - они заставляют анона страдать. А анон не хочет страдать. Поэтому дело обычно обстоит так: анон обмазывается мега диетой, страдает две недели, срывается, обжирается, и история повторяется вновь. От срыва к срыву. Пока не надоест.
Единственный выход - православный дефицит. И ничего кроме православного дефицита. Спроси любого анона который похудел больше чем на 10 кг и удержал этот вес - он ответит, что это был дефицит. Плюсы - анон не страдает и не истязает себя, нету срывов.
Я сижу на дефиците с уклоном в поменьше углеводов и жиров + кардио + липо 6х и прочие карнитины. -20 кг, полет норм.
Поясняю: все эти мега диеты типа низкоуглеводки или кето или другие копродиеты - они заставляют анона страдать. А анон не хочет страдать. Поэтому дело обычно обстоит так: анон обмазывается мега диетой, страдает две недели, срывается, обжирается, и история повторяется вновь. От срыва к срыву. Пока не надоест.
Единственный выход - православный дефицит. И ничего кроме православного дефицита. Спроси любого анона который похудел больше чем на 10 кг и удержал этот вес - он ответит, что это был дефицит. Плюсы - анон не страдает и не истязает себя, нету срывов.
Я сижу на дефиците с уклоном в поменьше углеводов и жиров + кардио + липо 6х и прочие карнитины. -20 кг, полет норм.
>>562565
Это ты ебанутый. Во мне еще не меньше 15кг жира, 5-6 из которых не помешало бы убрать. Да, я карлан.
Это ты ебанутый. Во мне еще не меньше 15кг жира, 5-6 из которых не помешало бы убрать. Да, я карлан.
>>562575
Саркома мягких тканей.
Саркома мягких тканей.
>>562104
нахуй пошел. Нас тут таких вагон. Двач уже давно борда успешных людей, блеать!
нахуй пошел. Нас тут таких вагон. Двач уже давно борда успешных людей, блеать!
>>562568
СУКАБЛЯТЬ, каждое слово сосачую. Примерно полтора года назад я решил похудеть, припиздюхал на физач, а тут как раз КЕТО было в тренде, причем в ебическом тренде, дефицитников унижали, любому нюфаку советовали жрать мяско и скидывать жир за нихуя времени. "А хули бы и нет?" - подумал я и начал жрать одно мясо и жир. Это пиздец какой-то. К концу второй недели ты чувствуешь себя изъебанным, усталым, вечно голодным. А потом после трех с половиной недель превозмогания и потери 6кг я сорвался и сожрал кастрюлю гречки на мясном бульоне. Я вам скажу, было охуенно, по моей оценке это была самая вкусная еда в моей жизни, никакие обоссаные сладости и прочее хрючево рядом не стояли. Ну и разожрался быстренько до начального веса. Забил на это дело хуй, вот недавно опять взялся за ум и свою жирную жопу. Читнул несколько книжонок, в которых разбиралась психологическая зависимость от еды и объяснялось, почему дрищи и средние по сложению едят именно столько, чтоб держать свой вес, и почему жираны пережирают. Выстраиваю отношения с едой заново, перешел на небольшой дефицит, скинул уже 4 кг опять. Полет нормальный, голода ебучего нет, навязчивых мыслей о своем жирном брюхе и жратве тоже.
СУКАБЛЯТЬ, каждое слово сосачую. Примерно полтора года назад я решил похудеть, припиздюхал на физач, а тут как раз КЕТО было в тренде, причем в ебическом тренде, дефицитников унижали, любому нюфаку советовали жрать мяско и скидывать жир за нихуя времени. "А хули бы и нет?" - подумал я и начал жрать одно мясо и жир. Это пиздец какой-то. К концу второй недели ты чувствуешь себя изъебанным, усталым, вечно голодным. А потом после трех с половиной недель превозмогания и потери 6кг я сорвался и сожрал кастрюлю гречки на мясном бульоне. Я вам скажу, было охуенно, по моей оценке это была самая вкусная еда в моей жизни, никакие обоссаные сладости и прочее хрючево рядом не стояли. Ну и разожрался быстренько до начального веса. Забил на это дело хуй, вот недавно опять взялся за ум и свою жирную жопу. Читнул несколько книжонок, в которых разбиралась психологическая зависимость от еды и объяснялось, почему дрищи и средние по сложению едят именно столько, чтоб держать свой вес, и почему жираны пережирают. Выстраиваю отношения с едой заново, перешел на небольшой дефицит, скинул уже 4 кг опять. Полет нормальный, голода ебучего нет, навязчивых мыслей о своем жирном брюхе и жратве тоже.
>>562540
Может ты баба? Или отечный? А то я тоже бугурчу, что вес уже недели полторы колеблется около одной точки, но чувствую, что оъемы уходят: вроде недавно затянул ремень на дырку потуже, и сейчас опять штаны начинают свободно по жопе ездить. Не волнуйся, вощим, меряй там сраку или пузло сантиметром.
Может ты баба? Или отечный? А то я тоже бугурчу, что вес уже недели полторы колеблется около одной точки, но чувствую, что оъемы уходят: вроде недавно затянул ремень на дырку потуже, и сейчас опять штаны начинают свободно по жопе ездить. Не волнуйся, вощим, меряй там сраку или пузло сантиметром.
http://ru.scribd.com/doc/216377333/1500Book-pdf
аноны поясните за такую хуйню, я вообще хз как он выжил питаясь этим калом, а выживать я ебал. Дието-анонам похоже не выжить или реально дешёво питаясь соблюдать диету. Пояснить или я чего-то не догоняю, я к тому веду что эндоморфы в отличие от эктоморфов не наедаются, им недостаточно и нужно наедаться и в выживание они не могут.
аноны поясните за такую хуйню, я вообще хз как он выжил питаясь этим калом, а выживать я ебал. Дието-анонам похоже не выжить или реально дешёво питаясь соблюдать диету. Пояснить или я чего-то не догоняю, я к тому веду что эндоморфы в отличие от эктоморфов не наедаются, им недостаточно и нужно наедаться и в выживание они не могут.
>>562568
где покупал во сколько обошлось, мне нужно досбросить (max 20 кг до идеала), а потом я собирался на дефицит.
> липо 6х и прочие карнитины. -20 кг, полет норм.
где покупал во сколько обошлось, мне нужно досбросить (max 20 кг до идеала), а потом я собирался на дефицит.
>>562565
хуй знает рост норм хочу 35-38 кг, чтобы летать
хуй знает рост норм хочу 35-38 кг, чтобы летать
155 Кб, 788x567
>>562602
Ну на таком количестве белка в день он явно все мышцы себе нахуй сожгёт. Зато ДЁШАГО
Ну на таком количестве белка в день он явно все мышцы себе нахуй сожгёт. Зато ДЁШАГО
>>562606
Ну если он дрищ, ему может и 50г белка в день хватает и калорий много не нужно.
А если у тебя под 12% жира и рост - 90, то тут уже придется активно за крупы садиться.
Ну если он дрищ, ему может и 50г белка в день хватает и калорий много не нужно.
А если у тебя под 12% жира и рост - 90, то тут уже придется активно за крупы садиться.
>>562604
Ну ты странный спрашивать, где купить самый популярный жиросжигатель на данный момент.
Ну скажем вот тут http://masterskaya-sporta.ru/katalog/zhiroszhiganie/ самое дешевое что я видел, но может где есть еще дешевле.
Я думал заказать с бб, но с нашим охуенным курсом рубля разница с рашкинскими магазинами уже становится совсем небольшой.
> где покупал во сколько обошлось, мне нужно досбросить (max 20 кг до идеала), а потом я собирался на дефицит
Ну ты странный спрашивать, где купить самый популярный жиросжигатель на данный момент.
Ну скажем вот тут http://masterskaya-sporta.ru/katalog/zhiroszhiganie/ самое дешевое что я видел, но может где есть еще дешевле.
Я думал заказать с бб, но с нашим охуенным курсом рубля разница с рашкинскими магазинами уже становится совсем небольшой.
>>562595
Расскажи, анон.
>и объяснялось, почему дрищи и средние по сложению едят именно столько, чтоб держать свой вес, и почему жираны пережирают.
Расскажи, анон.
>>562550
Ты наверное эндоморф. С ляхами и жопой только смириться.
Ты наверное эндоморф. С ляхами и жопой только смириться.
>>562617
>>562600
Просто загуглите "психологию переедания", "причины переедания" и все такое. Коротко я для себя выделил две глобальные причины, которые могут переходить друг в другу и так или иначе смешиваться: привитые родителя уебищные пищевые привычки - ВАСЯ КУДА ПОШЕЛ БЛЯТЬ ДОЕДАЙ КАШУ СУЧОНОК ЧАЙ НЕ БОГАЧИ ЕДУ В МУСОРКУ КИДАТЬ - и подобное приводит к тому, что жиран ест перед выходом из дома, по приходе домой, перекусывает, хлещет чаи с сахаром и кексики со сгущенкой без меры и закономерно получает жирную жопу. Ну и вторая причина - психологическая привязка к пище как к источнику удовольствия. УТИ ПУТИ СЫНОЧКА ПЯТЕРКУ ПРИНЕС КУПИМ В НАГРАДУ МОРОЖЕНОЕ и в отдаленных перспективах сыночка будет жрать сладенькое как заведенный, потому что ассоциация с приятными эмоциями и чувством удовлетворенности. Ну и всякие еще интересные наблюдения есть в книгах, типа такого, что расстройства пищевого поведения имеют в основном мягкие, добрые люди, которые помещены в перманентную стрессовую ситуацию типа существования хиккана в быдло-коллективе.
>>562600
Просто загуглите "психологию переедания", "причины переедания" и все такое. Коротко я для себя выделил две глобальные причины, которые могут переходить друг в другу и так или иначе смешиваться: привитые родителя уебищные пищевые привычки - ВАСЯ КУДА ПОШЕЛ БЛЯТЬ ДОЕДАЙ КАШУ СУЧОНОК ЧАЙ НЕ БОГАЧИ ЕДУ В МУСОРКУ КИДАТЬ - и подобное приводит к тому, что жиран ест перед выходом из дома, по приходе домой, перекусывает, хлещет чаи с сахаром и кексики со сгущенкой без меры и закономерно получает жирную жопу. Ну и вторая причина - психологическая привязка к пище как к источнику удовольствия. УТИ ПУТИ СЫНОЧКА ПЯТЕРКУ ПРИНЕС КУПИМ В НАГРАДУ МОРОЖЕНОЕ и в отдаленных перспективах сыночка будет жрать сладенькое как заведенный, потому что ассоциация с приятными эмоциями и чувством удовлетворенности. Ну и всякие еще интересные наблюдения есть в книгах, типа такого, что расстройства пищевого поведения имеют в основном мягкие, добрые люди, которые помещены в перманентную стрессовую ситуацию типа существования хиккана в быдло-коллективе.
17 Кб, 484x252
>>561544
Пока вы тут диваните, этот пацан идет к успеху.
http://fox2now.com/2014/09/30/missouri-mans-workout-video-goes-viral-encourages-others-to-get-out-and-do-something/
Пока вы тут диваните, этот пацан идет к успеху.
http://fox2now.com/2014/09/30/missouri-mans-workout-video-goes-viral-encourages-others-to-get-out-and-do-something/
>>562628
Мне кажется, психологическая зависимость от жратвы преувеличена. По крайней мере я всю жизнь жрал сладкое и фастфуд, потом перешел на здоровую еду и спустя пару месяцев уже как-то не страдаю от того, что НЕЛЬЗЯ ПИРОЖЕНКУ. Мне ее просто не хочется. Конечно, если обнаружу кусок сникерса или торта, когда пью чай и время подходящее - не побрезгую, но так хватает кусочка хлебушка с медом. Тут проблема скорее в неправильных убеждениях, с детства вколоченных наглухо. Каждый второй жиран уверен, что поедать тонны говна - это норма, а ограничивать себя в еде - насилие над собой. КОКОКОК как это не кушаешь первое, надо кушать, голодный ходишь небось! Не понимают или не хотят понимать, что можно по другому. Отсюда и широкая кость, гены с полной конституцией, "мужики на кости не бросаются", люби себя таким пок пок пок.
Мне кажется, психологическая зависимость от жратвы преувеличена. По крайней мере я всю жизнь жрал сладкое и фастфуд, потом перешел на здоровую еду и спустя пару месяцев уже как-то не страдаю от того, что НЕЛЬЗЯ ПИРОЖЕНКУ. Мне ее просто не хочется. Конечно, если обнаружу кусок сникерса или торта, когда пью чай и время подходящее - не побрезгую, но так хватает кусочка хлебушка с медом. Тут проблема скорее в неправильных убеждениях, с детства вколоченных наглухо. Каждый второй жиран уверен, что поедать тонны говна - это норма, а ограничивать себя в еде - насилие над собой. КОКОКОК как это не кушаешь первое, надо кушать, голодный ходишь небось! Не понимают или не хотят понимать, что можно по другому. Отсюда и широкая кость, гены с полной конституцией, "мужики на кости не бросаются", люби себя таким пок пок пок.
>>562641
Зайди на любой ультрапосещаемый неанонимный форум и создай тред о том, как нехорошо быть жирной свиньей и как это лечить системным подходом. Тебе местные жираны очень быстро пояснят, во сколько щелей ебали твою мамку с такими подходами.
>Это вопрос привычки и системности
Зайди на любой ультрапосещаемый неанонимный форум и создай тред о том, как нехорошо быть жирной свиньей и как это лечить системным подходом. Тебе местные жираны очень быстро пояснят, во сколько щелей ебали твою мамку с такими подходами.
>>562635
Ну ты понил. Теперь погугли/сходи в похудач дев и увидишь, сколько желающих худеть на двух сникерсах в день, КАЛОРИИ ВИТЬ ТЕ ЖЕ ПРОСТО СИЛА ВОЛИ НУЖНА ЧТОБ НЕ ЕСТЬ МНОГО ЗНАЧИТ НОРМ.
>по крайней мере я
Ну ты понил. Теперь погугли/сходи в похудач дев и увидишь, сколько желающих худеть на двух сникерсах в день, КАЛОРИИ ВИТЬ ТЕ ЖЕ ПРОСТО СИЛА ВОЛИ НУЖНА ЧТОБ НЕ ЕСТЬ МНОГО ЗНАЧИТ НОРМ.
>>562649
Про 95% давно известно. Я писал о том, что жираны не видят ничего плохого в питании сникерсами, даже наоборот. Алкоголика бесполезно лечить, пока он себя таковым не считает.
Про 95% давно известно. Я писал о том, что жираны не видят ничего плохого в питании сникерсами, даже наоборот. Алкоголика бесполезно лечить, пока он себя таковым не считает.
229 Кб, 400x338
>>562643
Именно по этому говноеды остаются жирными. Им же не понять что продукты имеют не только разную энергетическую ценность но и пишевую - бжу, витамины и тд. Простой пример, наши предки жрали сырое мясо и были на одном уровне развития, а потом начали мясо жарить, оно стало лучше усваиваться и проще перевариваться, появилось больше энергии и свободных ништяков как следствие увеличился мозг. Поедание снигерсов с пиццей и прочей дряни приводит не только к жиробасности но на мой взгляд еще и к снижению интеллекта тк всяких полезных соединений не хватает, а дряни избыток.
Именно по этому говноеды остаются жирными. Им же не понять что продукты имеют не только разную энергетическую ценность но и пишевую - бжу, витамины и тд. Простой пример, наши предки жрали сырое мясо и были на одном уровне развития, а потом начали мясо жарить, оно стало лучше усваиваться и проще перевариваться, появилось больше энергии и свободных ништяков как следствие увеличился мозг. Поедание снигерсов с пиццей и прочей дряни приводит не только к жиробасности но на мой взгляд еще и к снижению интеллекта тк всяких полезных соединений не хватает, а дряни избыток.
Вчера увидел в переходе на Беляево "Милкис". Кто знает - тот поймёт. Раньше бы купил, кроме шуток, целый ящик и тащил надрываясь. Сейчас же прошёл мимо, вспомнив, что именно такие штуки и привели меня к сердечному кашлю, отёкам ног, гипертонии и много чему ещё.
Алсо 140 пробит - здравствуй, 139,2.
Алсо 140 пробит - здравствуй, 139,2.
>>562663
Ну, так туда же рептилоиды заботливо вкладывают каждую витаминку.
Ну, так туда же рептилоиды заботливо вкладывают каждую витаминку.
>>562662
Он не усваивается полностью, инфа 100%.
Он не усваивается полностью, инфа 100%.
>>562663
А еще жирные кислоты типа всяких омега3 и аминокислоты с белками он будет получать из конфет и витаминок.
А еще жирные кислоты типа всяких омега3 и аминокислоты с белками он будет получать из конфет и витаминок.
Витаминные комплексы - для клоунов. Ты с обычной жратвой каждый день получаешь избыточные дозы.
>>562675
Достаточно просто жрать.
Достаточно просто жрать.
>>562632
Можешь жрать много овощей типа огурцов, помидоров, кабачков, сельдерея, и да, не толстеть.
Можешь жрать много овощей типа огурцов, помидоров, кабачков, сельдерея, и да, не толстеть.
>>562677
Но ведь витамин Д вырабатывается от ультрафиолета, а монитор его не излучает:( А вообще для получения всех витаминов надо жрать сбалансировано, что не все жиробасы делают - в палычах все же не так много витаминов, кетозники тоже группа риска
Но ведь витамин Д вырабатывается от ультрафиолета, а монитор его не излучает:( А вообще для получения всех витаминов надо жрать сбалансировано, что не все жиробасы делают - в палычах все же не так много витаминов, кетозники тоже группа риска
>>562635
Проблема в отсутствии знаний о питании + отсуствие нагрузок.
В деревнях надо пахать. В городе можно не пахать.
О питании. Сколько бабушек вообще знают, что такое калории? У них приоритет идет на кол-во еды, а не на какие-то там соотношения.
Хочешь сладкого - организму не хватает углей, пошел сожрал гречки/риса. Все, отпускает мгновенно. Да и если питаться правильно - тебе вообще сладкого не хочется, ибо нафиг оно нужно.
Проблема в отсутствии знаний о питании + отсуствие нагрузок.
В деревнях надо пахать. В городе можно не пахать.
О питании. Сколько бабушек вообще знают, что такое калории? У них приоритет идет на кол-во еды, а не на какие-то там соотношения.
Хочешь сладкого - организму не хватает углей, пошел сожрал гречки/риса. Все, отпускает мгновенно. Да и если питаться правильно - тебе вообще сладкого не хочется, ибо нафиг оно нужно.
За год я похудел на 10 килограмм, но тян не нашел, счастливее не стал. Я думал, что все мои проблемы в лишнем весе, но видимо есть и другие. Физач, что я делаю не так?
>>562728
Надо просто похудеть до того состояния когда появятся кубики на прессе, тогда и тянка сразу появится и счастливие станешь. А если еще бицушку подкачаешь, вообще заживёшь!
Надо просто похудеть до того состояния когда появятся кубики на прессе, тогда и тянка сразу появится и счастливие станешь. А если еще бицушку подкачаешь, вообще заживёшь!
>>562730
Вот этому два чая, я как похудел до кубиков так тянки сразу начали к хую присасываться, выйду поссать в общественном месте, только ширинку расстегну и уже какая-нибудь сосет, поссать нормально не могу, теперь только дома закрыв все окна и двери ссу. На работе дали повышение, начальник сказал что я ахуенный а он раньше и не замечал и выписал премию, позвал сьездить с ним на рыбалку. Родители сказали что я идеальный сын о котором они всегда мечтали. Поцоны начали спрашивать как я стал таким успешным и предлагать мне свою помощь типа мебель передвинуть. Моментально нашлась митол группа которая возжелала видеть меня своим лидером. И все это благодаря кубикам.
Вот этому два чая, я как похудел до кубиков так тянки сразу начали к хую присасываться, выйду поссать в общественном месте, только ширинку расстегну и уже какая-нибудь сосет, поссать нормально не могу, теперь только дома закрыв все окна и двери ссу. На работе дали повышение, начальник сказал что я ахуенный а он раньше и не замечал и выписал премию, позвал сьездить с ним на рыбалку. Родители сказали что я идеальный сын о котором они всегда мечтали. Поцоны начали спрашивать как я стал таким успешным и предлагать мне свою помощь типа мебель передвинуть. Моментально нашлась митол группа которая возжелала видеть меня своим лидером. И все это благодаря кубикам.
>>562734
Два чаю, все то же самое. Только я еще кубики на волокна разделил, на следующий день утром брат воскрес и подарил мне свежий автограф Зизза на своей ягодице.
Два чаю, все то же самое. Только я еще кубики на волокна разделил, на следующий день утром брат воскрес и подарил мне свежий автограф Зизза на своей ягодице.
>>562744
2 стакана воды этому. Когда я ещё не был жирным и только прошёл рабство от гомонигры, то тянки в институте весьма активно окащывали знаки внимания.
А от моей реакции, скорости и выносливости кажется пару раз протекли.
2 стакана воды этому. Когда я ещё не был жирным и только прошёл рабство от гомонигры, то тянки в институте весьма активно окащывали знаки внимания.
А от моей реакции, скорости и выносливости кажется пару раз протекли.
>>562769
Я надеюсь ты проследовал в панду за здоровой и полезной пищей? Или воздержался?
Мамка в больнице, сам думаю утешить себя ведром курей
Я надеюсь ты проследовал в панду за здоровой и полезной пищей? Или воздержался?
Мамка в больнице, сам думаю утешить себя ведром курей
>>562773
Воздержался от всего. Вот стало интересно, что можно купить в формате снека в магазинах жиробасу? Везде одни угли и жир.
Воздержался от всего. Вот стало интересно, что можно купить в формате снека в магазинах жиробасу? Везде одни угли и жир.
>>562779
Конкретно в курятнике - кукуруза. В целом - салаты.
Или ходить во всякие панды, шехерезады и проч. и брать рис с мясом.
Конкретно в курятнике - кукуруза. В целом - салаты.
Или ходить во всякие панды, шехерезады и проч. и брать рис с мясом.
29 Кб, 400x300
Сап. Похудел со 105 до 76. Пацаны говорили, что появится пресуха, где она? Сколько еще мне не жрать, чтобы появились кубики?
>>562061
Ваще-т качковское тесто ароматизируется в эстрадиол. Доп. эстроген не вырабатывается. Насчет усищ у баб - надо гуглить. Мб просто ухудшается выработка эстрогена за счет поступления фитоэстрогенов.
Ваще-т качковское тесто ароматизируется в эстрадиол. Доп. эстроген не вырабатывается. Насчет усищ у баб - надо гуглить. Мб просто ухудшается выработка эстрогена за счет поступления фитоэстрогенов.
>>562302
Больше ГИ - больше инсулина - хуевее жиросжигание.
Больше ГИ - больше инсулина - хуевее жиросжигание.
>>562792
Ты нам тайну своего роста то приоткрой. Плюс, как говорится, 76кг могут выглядеть по разному.
Ты нам тайну своего роста то приоткрой. Плюс, как говорится, 76кг могут выглядеть по разному.
>>562805
Вроде как 183 или около того.
Вроде как 183 или около того.
>>562808
Сама по себе. Пацаны на дваче сказали, что у всех дрыщей она есть.
Сама по себе. Пацаны на дваче сказали, что у всех дрыщей она есть.
>>561544
Где взять весы, чтобы взвеситься, лол? Я смотрел в магазине, там максимум 130 кг. Я вешу 150 с хвостиком. Не инвалид, на турнике могу подтянуться, пробежаться. Но худеть все равно надо же.
Где взять весы, чтобы взвеситься, лол? Я смотрел в магазине, там максимум 130 кг. Я вешу 150 с хвостиком. Не инвалид, на турнике могу подтянуться, пробежаться. Но худеть все равно надо же.
>>562856
Худей до 130 без весов.
Худей до 130 без весов.
>>562861
Играл на гуслях.
Играл на гуслях.
Вкачусь, пожалуй. Решил сесть на кетодиету. Но немного стори:
Два года назад весил 115. Решил начать веганить инбифо: уебывай уебище не из-за каких-то этических причин, просто так похудеть можно легко, да и нетакиекакфсе телочки ведутся. Не хочу разводить веганосрач, знаю, что вредно, хотя я выжимал максимум при витаминах и разнообразном рационе, поэтому на здоровье это никак не повлияло Так вот, сбросил до 75. Но был скиннифетом, вместе с жиром ушли и мышцы, и лишний жир остался. До 75 я сбрасывал в течение полугода. Потом начал объедаться, жрать булки, закрывая глаза на то, что там молочный белок, в итоге сейчас я вешу 93-95 при росте в 186. Пока еще не проебаны все полимеры, решил упороться кетодиетой.
Вопрос: повлияет ли это на мой и так выебанный три раза организм? Ведь при кетодиете будучи веганом, можно жрать только орехи и овощи. Цель - снова сбросить до 75, но при этом собираюсь пойти в качалочку на следующей неделе.
Веганизм бросать не собираюсь, я уже полностью так сказать перестроил организм. Как-то по пьяне на спор съел котлету, лол, блевал всю ночь и весь следующий день.
Два года назад весил 115. Решил начать веганить инбифо: уебывай уебище не из-за каких-то этических причин, просто так похудеть можно легко, да и нетакиекакфсе телочки ведутся. Не хочу разводить веганосрач, знаю, что вредно, хотя я выжимал максимум при витаминах и разнообразном рационе, поэтому на здоровье это никак не повлияло Так вот, сбросил до 75. Но был скиннифетом, вместе с жиром ушли и мышцы, и лишний жир остался. До 75 я сбрасывал в течение полугода. Потом начал объедаться, жрать булки, закрывая глаза на то, что там молочный белок, в итоге сейчас я вешу 93-95 при росте в 186. Пока еще не проебаны все полимеры, решил упороться кетодиетой.
Вопрос: повлияет ли это на мой и так выебанный три раза организм? Ведь при кетодиете будучи веганом, можно жрать только орехи и овощи. Цель - снова сбросить до 75, но при этом собираюсь пойти в качалочку на следующей неделе.
Веганизм бросать не собираюсь, я уже полностью так сказать перестроил организм. Как-то по пьяне на спор съел котлету, лол, блевал всю ночь и весь следующий день.
>>562320
я раз в пять-семь лет худею кило на 30. потом эти лет 5-7 опять постепенно набираю. сейчас вот в начале лета опять начал сбрасывать, 20 сбросил. могу за месяц 10 сбросить, потом пару месяцев пожрать побухать, потом продолжить. прикольно и то и другое. со временем голод начинает приносить удовольствие
я раз в пять-семь лет худею кило на 30. потом эти лет 5-7 опять постепенно набираю. сейчас вот в начале лета опять начал сбрасывать, 20 сбросил. могу за месяц 10 сбросить, потом пару месяцев пожрать побухать, потом продолжить. прикольно и то и другое. со временем голод начинает приносить удовольствие
41 Кб, 300x225
а что, толстячки, пробовал кто упороться грибочками? Есть такой паразит - Fomitopsis officinalis (трутовик лиственничный)
Опыт японских фунготерапевтов показал, что трутовик заставляет печень выделять фермент, расщепляющий жиры, поэтому его используют для похудения. Клинические испытания трутовика, проведенные в Японии, позволили выделить полисахарид, который ученые назвали "ланофил". Этот полисахарид заставляет "ленивую" печень выделять нужные ферменты, которые обязаны расщеплять глюкозу и жиры в организме, то есть, другими словами, восстанавливать нарушенный обмен веществ. После лечения обратного эффекта - набирания сброшенных килограммов - не наблюдается
Щас таких грибочков дохуя произрастает в лесах, парках, я насобирал пару пакетов и высушил на батарее. Стоит ли употреблять по назначению или продать каким-нибудь японцам?
Опыт японских фунготерапевтов показал, что трутовик заставляет печень выделять фермент, расщепляющий жиры, поэтому его используют для похудения. Клинические испытания трутовика, проведенные в Японии, позволили выделить полисахарид, который ученые назвали "ланофил". Этот полисахарид заставляет "ленивую" печень выделять нужные ферменты, которые обязаны расщеплять глюкозу и жиры в организме, то есть, другими словами, восстанавливать нарушенный обмен веществ. После лечения обратного эффекта - набирания сброшенных килограммов - не наблюдается
Щас таких грибочков дохуя произрастает в лесах, парках, я насобирал пару пакетов и высушил на батарее. Стоит ли употреблять по назначению или продать каким-нибудь японцам?
31 Кб, 500x404
>>562882
никаких диет, просто жру очень мало, и всякую некалорийную хуету что под рукой есть
никаких диет, просто жру очень мало, и всякую некалорийную хуету что под рукой есть
>>562884
и кстати, ты будешь мечтать о таком здоровье, как у меня, когда тебе 37 стукнет
и кстати, ты будешь мечтать о таком здоровье, как у меня, когда тебе 37 стукнет
>>562856
Полным полно сейчас электронных весов до 180. А взвешиваться важно - мотивирует.
Полным полно сейчас электронных весов до 180. А взвешиваться важно - мотивирует.
>>562884
>>562889
погуглил кетодиету сейчас, гониво какое-то для слабаков. я жру в основном всякие бутербродики из хлебцев с сыром, творогом, консервы всякие, горошек там, тунца, сардину, кофеек и чаек попиваю, яблочки, вот это все. только очень в малых количествах. компливитом заедаю, чтобы не рухнуть от слабости зимой на велике по пути на работу. травы не пью, хотя твой батя очень хвалил, и настойчиво предлагал, когда я его в бане в жопу ебал
>>562889
погуглил кетодиету сейчас, гониво какое-то для слабаков. я жру в основном всякие бутербродики из хлебцев с сыром, творогом, консервы всякие, горошек там, тунца, сардину, кофеек и чаек попиваю, яблочки, вот это все. только очень в малых количествах. компливитом заедаю, чтобы не рухнуть от слабости зимой на велике по пути на работу. травы не пью, хотя твой батя очень хвалил, и настойчиво предлагал, когда я его в бане в жопу ебал
>>562893
Этот жиртрест порвался, несите следующего.
Этот жиртрест порвался, несите следующего.
>>562884
Чем же эта диета плоха?
Чем же эта диета плоха?
>>562872
Поню год назад тут жируха на кето сидела и орехи ела. Жила ради одного дня в месяце, чтобы нажраться палычей. А могла бы нормально питаться. Как интересно у неё дела?
Поню год назад тут жируха на кето сидела и орехи ела. Жила ради одного дня в месяце, чтобы нажраться палычей. А могла бы нормально питаться. Как интересно у неё дела?
>>562893
А ты какой компливит жрёшь? Я хотел купить, а там их овердохуя, сияние, антисекстресс и прочие.
> компливитом
А ты какой компливит жрёшь? Я хотел купить, а там их овердохуя, сияние, антисекстресс и прочие.
>>561544
Целиком съеденная пачка горького шоколада в сутки это плохо? Сколько нормально? Помимо этого сахар не употребляю, даже с чаем.
Целиком съеденная пачка горького шоколада в сутки это плохо? Сколько нормально? Помимо этого сахар не употребляю, даже с чаем.
>>562902
откуда же вы берётесь? Жри что хочешь, но считай калории, да и про бжу не забывай.
откуда же вы берётесь? Жри что хочешь, но считай калории, да и про бжу не забывай.
>>562901
безо всяких приставок, просто компливит 11 витаминов 8 минералов. большую банку на год сразу покупаю, дешево результат чувствуется
безо всяких приставок, просто компливит 11 витаминов 8 минералов. большую банку на год сразу покупаю, дешево результат чувствуется
>>562903
Вот он и нажрётся шоколадок, жареных семечек и орешков, а потом всё это колой полирнёт. 3000+ калорий за полдня, пустой желудок и желание сожрать ещё столько же к вечеру... Диета - она несколько сложнее "жрать столько-то калорий", за составом еды надо внимательно следить.
>Жри что хочешь, но считай калории
Вот он и нажрётся шоколадок, жареных семечек и орешков, а потом всё это колой полирнёт. 3000+ калорий за полдня, пустой желудок и желание сожрать ещё столько же к вечеру... Диета - она несколько сложнее "жрать столько-то калорий", за составом еды надо внимательно следить.
>>561805
Пиздец кегля.
Пиздец кегля.
>>562903
Разве сахар не вреден сам по себе и все сводится к простому подсчету содержащихся в нем калорий?
>считай калории
Разве сахар не вреден сам по себе и все сводится к простому подсчету содержащихся в нем калорий?
>>561805
Ебать, побрей ноги и будешь весить 30. Куны среднего роста в жирушной манге весят 46-50, стесняюсь даже спросить какой у тебя рост.
Ебать, побрей ноги и будешь весить 30. Куны среднего роста в жирушной манге весят 46-50, стесняюсь даже спросить какой у тебя рост.
>>562913
Два бутерброда, у товарища вес 65 кг при росте ~183, дрыщ дрыщем.
Два бутерброда, у товарища вес 65 кг при росте ~183, дрыщ дрыщем.
>>562913
У него КОСТИ ТОНКИЕ
У него КОСТИ ТОНКИЕ
Сорвался. Пошел в бургеркинг и съел два двойных непомню чего уже... Запил колой, шлифанул мороженкой. Как можно исправить?
>>562917
Выпылись нахуй,чмо
Выпылись нахуй,чмо
Чо злой такой
>>56>>562899
Тасамаяжируха вкатывается, похудела на 40 кг за 2 месяца таким способом, твой батя оценил, пруфов не будет, пошел нахуй гроб гроб кладбище пидор
>>562920
че?
че?
Сап, жираны. Сразу к делу: есть один кун ростом 180. Два месяца назад весил под 90 и был диким жираном, сейчас 65-дрыщ, не скиннифет. Суть в том,что эти 2 месяца он не ел ничего абсолютно, только пил, все что угодно( начитался про питьевую диету в тп пабликах). Я вот сижу и кумекаю-а нахуя я ебусь со здоровой жрачкой,убиваю кучу времени и денег на это дерьмо, худею на 2-3 кг в месяц(а внешне вообще не заметно нихуя,ни см не убрался бля), если можно тупо жрать нихуя?
>>562932
Бро, посмотришь потом на него через год. Еще жирнее же будет.
В 16 лет так худел. 100 -> 75 -> 117
В идеале надо ОСНЕ медленно сбрасывать.
Бро, посмотришь потом на него через год. Еще жирнее же будет.
В 16 лет так худел. 100 -> 75 -> 117
В идеале надо ОСНЕ медленно сбрасывать.
>>562933
Ну не знаю,он щас прям в идеальной форме. Просто пригорает от всего этого очень. А ты почему опять вес набрал? Зажоры-зажорчики?
Ну не знаю,он щас прям в идеальной форме. Просто пригорает от всего этого очень. А ты почему опять вес набрал? Зажоры-зажорчики?
>>562932
Организм уходит в режим накопления в период отсутствия еды.
Не жрешь > быстро худеешь > перестаешь худеть > чуть сожрал = жрачка 200%. В итоге набираешь так же охуенно быстро как и сбросил. К тому же проблемы с витаминами, думаешь почему нету идеальный пищи?
Организм уходит в режим накопления в период отсутствия еды.
Не жрешь > быстро худеешь > перестаешь худеть > чуть сожрал = жрачка 200%. В итоге набираешь так же охуенно быстро как и сбросил. К тому же проблемы с витаминами, думаешь почему нету идеальный пищи?
Так бля, ананы, скоро в моём распоряжении окажется две банки варенья. На что его будет норм намазывать? Есть сухари, но их макаю в чай, да и просто хуёво как-то, а хлеб нельзя же, и с хлебцами хуёво выйдет. Посоветйуте, короче.
инб4: разбей банки нахуй и поссы на варенье
Чай с хуем пить не хочу, особенно когда гости приходят, да и много есть его не буду энивей.
инб4: разбей банки нахуй и поссы на варенье
Чай с хуем пить не хочу, особенно когда гости приходят, да и много есть его не буду энивей.
>Сразу к делу: есть один кун ростом 180. Два месяца назад весил под 90 и был диким жираном, сейчас 65-дрыщ
>>562932
Проиграл с жирана карлана. Проиграл трижды с дрыще карлана. Да моя бабушка выше и больше весит, чем ты.
>>563043
id161279676
id161279676
>>563053
Любые на беременность, только не ссать на них, а слюной капнуть, через пару минут покажет: две полоcки - значит на кетозе.
Любые на беременность, только не ссать на них, а слюной капнуть, через пару минут покажет: две полоcки - значит на кетозе.
>>563055
и сколько стоят, дс2
и сколько стоят, дс2
>>563067
Не пиздишь? Думал только что взять чёрного хлеба, но подумал он же ж блять пахнет именно чёрным хлебом и семенами, с вареньем эти вкусы не сильно сочетаются вроде как.
Не пиздишь? Думал только что взять чёрного хлеба, но подумал он же ж блять пахнет именно чёрным хлебом и семенами, с вареньем эти вкусы не сильно сочетаются вроде как.
>>562936
Вы заебали эту хуйню писать уже, у организма есть базовый метаболизм который если нет еды он берет из жировых запасов. Если жира нет то сдохнешь. Какой блять режим накопления? А если ты внезапно ты сожрешь килограммовый палыч весом один килограмм то хоть как наберешь. Очередной наебщик термодинамики, как вы блять заебали долбоебы жирные.
> Организм уходит в режим накопления в период отсутствия еды.
Вы заебали эту хуйню писать уже, у организма есть базовый метаболизм который если нет еды он берет из жировых запасов. Если жира нет то сдохнешь. Какой блять режим накопления? А если ты внезапно ты сожрешь килограммовый палыч весом один килограмм то хоть как наберешь. Очередной наебщик термодинамики, как вы блять заебали долбоебы жирные.
>>563008
В глаза долбишься? Я не про себя писала.
В глаза долбишься? Я не про себя писала.
>>562728
наличие телок не зависит от твоего веса. Проверено лично. Надо уметь в общение.
наличие телок не зависит от твоего веса. Проверено лично. Надо уметь в общение.
>>562744
ай блять, можно подумать, что никто кроем заза не ебется. Сами не пробовали подкатывать к телкам, ушлепки?
ай блять, можно подумать, что никто кроем заза не ебется. Сами не пробовали подкатывать к телкам, ушлепки?
>>563080
не пизди, мне тян под алко сказала, что морозиться от меня из за того что я жирноват 100/185
не пизди, мне тян под алко сказала, что морозиться от меня из за того что я жирноват 100/185
>наличие телок не зависит от твоего веса. Проверено лично. Надо уметь в общение.
>>563080
Наличие телок не зависит от твоего веса если твой вес 70-90.
>>563082
Я бы послал такую тян. Ну или ты страшный как смерть. Ибо в 100кг я буду выглядеть как бог.
140кг-кун
> не пизди, мне тян под алко сказала, что морозиться от меня из за того что я жирноват 100/185
Я бы послал такую тян. Ну или ты страшный как смерть. Ибо в 100кг я буду выглядеть как бог.
140кг-кун
257 Кб, 740x1468
144 Кб, 594x934
Олдфаги не помнят, ньюфаги не знают.
Прошли очередные два месяца, и я, как обычно, делюсь результатами.
Что мы имеем:
Период: 31.01.2014-04.10.2014
Рост: 168
Вес (кг): 98 - 73,2
Обхват талии (см): 86 - 73
Обхват бедер (см): 120 - 107
Обхват груди: грудь не измеряла, но лифчики стали большими, размер уменьшился где-то на единичку точно. Было, может быть, 4,5, стало 3,5. Это что касается чашечки. Обхват груди, судя по лифчикам, был 100, сейчас 80.
Целью изначально были 70 кг, но глядя на результаты на сегодняшний день, цель уменьшу до 60 кг, а там посмотрим.
Прошли очередные два месяца, и я, как обычно, делюсь результатами.
Что мы имеем:
Период: 31.01.2014-04.10.2014
Рост: 168
Вес (кг): 98 - 73,2
Обхват талии (см): 86 - 73
Обхват бедер (см): 120 - 107
Обхват груди: грудь не измеряла, но лифчики стали большими, размер уменьшился где-то на единичку точно. Было, может быть, 4,5, стало 3,5. Это что касается чашечки. Обхват груди, судя по лифчикам, был 100, сейчас 80.
Целью изначально были 70 кг, но глядя на результаты на сегодняшний день, цель уменьшу до 60 кг, а там посмотрим.
>>563123
Охуяющий прогресс
Охуяющий прогресс
44 Кб, 683x418
Жираны, посоветуйте по диете. Нормальное ли это соотношение углей и белков? Раньше бананы не жрал, яиц было 8-10. Потом прочитал, что больше 2г белка на кило веса один хуй не надо и решил уменьшить кол-во яиц. Без бананов углей становится что-то слишком мало, откуда их еще потреблять не знаю. Кашей добавлять не хочется, ее и так там полкастрюли лол. 94 вес у меня сейчас.
11 Кб, 200x227
9 Кб, 237x213
28 Кб, 467x528
>>563126
так они как раз сдулись, просто лишняя кожа размера полтора даёт. По второму пику видно насколько они свисают, не дай абу мне их увидеть. фу блять фу нахуй.
так они как раз сдулись, просто лишняя кожа размера полтора даёт. По второму пику видно насколько они свисают, не дай абу мне их увидеть. фу блять фу нахуй.
220 Кб, 1920x1200
>>563138
А я бы посмотрел, хочу проверить себя, узнать где мой порог спермотоксикозности.
А я бы посмотрел, хочу проверить себя, узнать где мой порог спермотоксикозности.
34 Кб, 500x333
Диета или правильный режим питания + физ нагрузки?
тфв сидишь пол года на кето и не было не разу ни кетоза, ни похудения
тфв сидишь пол года на кето и не было не разу ни кетоза, ни похудения
16 лвл жиробас вкатился. Тут заметил такую хуйню, что мой знакомый хач-жиробас не имеет большой жопы как у меня, не имеет сисек и вообще таз уже плеч. Ну как вы поняли, у меня все наоборот, может быть кроме таза, там жир кароч отложился. Может ли это быть связано со всякими гормонами, ведь если это так, то я похудею и все равно буду выглядеть как говно. Еще у меня на пузе появились ебаные растяжки, хотя вроде я сильно не жирел, ну визуально. Может в жопу похудение, может лучше просто пойти в качалку и типа нарастить верхную часть тела? Ну или чуток похудеть, а потом резко накачаться. Вообще я всегда хотел быть шкафом, ну таким массивным мужиком с бородой, типа как байкер, короче подскажите че делать, жирдяи
>>563126
Подсдулись, есть кожица, но, в общем-то, они и раньше висели. Но все намного лучше, чем у той тян выше.
Подсдулись, есть кожица, но, в общем-то, они и раньше висели. Но все намного лучше, чем у той тян выше.
3 Кб, 157x200
>>563162
Одумайся, антош. Пару тредов назад какая-то тян скидывала, в лифоне - годно, а без... у меня член не стоял дня джва после этого.
Одумайся, антош. Пару тредов назад какая-то тян скидывала, в лифоне - годно, а без... у меня член не стоял дня джва после этого.
>>563167
Да ладно, мистер девственник, сиськи там конечно печальные - как у рожавшей, но в целом под пивко пойдет. Мне интересно посмотреть чего у этой тян. АЛЦО у меня была знакомая тян которая похудела, предалагала мне встречаться, но она шлюха и ходит по клубасикам потому послал. Вот сейчас думаю что сберег свою психику, ибо тогда я был молод и не подозревал что бывают сисечки не как в порне.
Да ладно, мистер девственник, сиськи там конечно печальные - как у рожавшей, но в целом под пивко пойдет. Мне интересно посмотреть чего у этой тян. АЛЦО у меня была знакомая тян которая похудела, предалагала мне встречаться, но она шлюха и ходит по клубасикам потому послал. Вот сейчас думаю что сберег свою психику, ибо тогда я был молод и не подозревал что бывают сисечки не как в порне.
Сап, ананасы. Встал вес на безуглеводке, а точнее темпы сильно замедлились. Как разогнать сей процесс? Можно ли загрузиться углеводами? Подскажите, пожалуйста.
>>563176
у меня вообще есть лишний вес, как по-твоему, или я себе наговариваю? РОст 172, вес 67.
у меня вообще есть лишний вес, как по-твоему, или я себе наговариваю? РОст 172, вес 67.
>>563179
Теперь следуй указаниям из фака.
Теперь следуй указаниям из фака.
>>563182
мне норм
мне норм
>>563180
Да нету у тебя лишнего веса, не накручивай, вполне типичная мужская фигура. Я б дала.
Да нету у тебя лишнего веса, не накручивай, вполне типичная мужская фигура. Я б дала.
>>563196
Че психуешь то, худей лучше, Маня
Че психуешь то, худей лучше, Маня
>>563200
Двачую этого ананасика
Двачую этого ананасика
Что делать с кожей? Уже -45.8 и чую кожа начинает подвисать. Осталось 20 кг. Очень не хочу делать подтяжку по итогу...
>>563123
Алсо, если одежда раньше была 52-54, то сейчас 46-48, джинсы были 38, стали 33, вся одежда стала большая, носить нечего, просто пздц.
Алсо, если одежда раньше была 52-54, то сейчас 46-48, джинсы были 38, стали 33, вся одежда стала большая, носить нечего, просто пздц.
>>563202
что за диета?
что за диета?
>>563212
Нахуя они мне в лифаке? Если ты ирл так же ломаешься то умрешь девственницей с кучей кошек.
Нахуя они мне в лифаке? Если ты ирл так же ломаешься то умрешь девственницей с кучей кошек.
>>563214
Ты тоже до конца дней своих останешься лиственником, если будешь выпрашивать фото сисек у 2д тян
мимокун
Ты тоже до конца дней своих останешься лиственником, если будешь выпрашивать фото сисек у 2д тян
мимокун
13 Кб, 310x370
>>563216
Давай,расскажи мне о своих похождениях, Казанова
Давай,расскажи мне о своих похождениях, Казанова
>>563123
В профиль уже оче няша. Присоединяюсь к реквесту сисечек. Не фапа ради, просто дюже уж интересно, как они выглядят после -25кг. Таки это жиротред, где обсуждают ВСЕ вопросы, связанные с похудением. Пили сисюны, няш.
В профиль уже оче няша. Присоединяюсь к реквесту сисечек. Не фапа ради, просто дюже уж интересно, как они выглядят после -25кг. Таки это жиротред, где обсуждают ВСЕ вопросы, связанные с похудением. Пили сисюны, няш.
ntcn
>>563123
Норм. Люблю эту пухлотян. Хотя сисько тян мне больше нравиться, но это наверное из-за сисек. Кстати интересно было бы фотку со спины посмотреть на булки.
А результат ничо так, вполне ебабельно, труселя начали смотреться сексуальнее. Можешь теперь начинать собирать коллекцию хуйцов.
Вообщем, похвально. Продолжай радовать нас. Анон тебя любит.
Норм. Люблю эту пухлотян. Хотя сисько тян мне больше нравиться, но это наверное из-за сисек. Кстати интересно было бы фотку со спины посмотреть на булки.
А результат ничо так, вполне ебабельно, труселя начали смотреться сексуальнее. Можешь теперь начинать собирать коллекцию хуйцов.
Вообщем, похвально. Продолжай радовать нас. Анон тебя любит.
>>563258
Ай не пизди насчет анона, труселя сменила это зачет но сисек без лифона нет и такими темпами она не сбросит листву.
Ай не пизди насчет анона, труселя сменила это зачет но сисек без лифона нет и такими темпами она не сбросит листву.
>>563260
Ай какая нелепая попытка лиственика развести тян на сиськи. С таким отношением ты никогда не сбросишь листву. Фу таким быть.
> Ай не пизди насчет анона, труселя сменила это зачет но сисек без лифона нет и такими темпами она не сбросит листву.
Ай какая нелепая попытка лиственика развести тян на сиськи. С таким отношением ты никогда не сбросишь листву. Фу таким быть.
>>563261
Ты худела чтобы дальше стесняться своих сисек? О ХОСПАДЕ МОИ СИСЬКИ НА АНОНИМОМ ФОРУМЕ ГОСПАДИ ТЫ БОЖЕ МОЙ!
Ты худела чтобы дальше стесняться своих сисек? О ХОСПАДЕ МОИ СИСЬКИ НА АНОНИМОМ ФОРУМЕ ГОСПАДИ ТЫ БОЖЕ МОЙ!
>>563263
Ты с кем щас говоришь, говносос? Я не тян с пика. Я вообще не тян. Чини детектер, уебок.
> Ты худела чтобы дальше стесняться своих сисек? О ХОСПАДЕ МОИ СИСЬКИ НА АНОНИМОМ ФОРУМЕ ГОСПАДИ ТЫ БОЖЕ МОЙ!
Ты с кем щас говоришь, говносос? Я не тян с пика. Я вообще не тян. Чини детектер, уебок.
>>563266
Ну вот и сьеби нахуй, говнопидор.
Ну вот и сьеби нахуй, говнопидор.
25 Кб, 359x391
Ебать как сложно третий раз сесть на кето. После суток без углеводов МИНЯ АЖ ТРИСЕТ!!1. Раньше как-то было проще, может быть мотивация была или не знаю что. Или может быть заменители сахара каким-либо образом влияют на кол-во инсулина в крови? Всегда думал что это пиздеж, но других причин такого зверского желания сожрать сладкого не вижу.
Вкратце о себе - 21 лвл, 175 рост, 80 вес. Жру последнее время горы зефира, шоколадок и бичпакетов. Дошел до этого примерно так - пока был на кето пил льняное масла, закидывался всяким сыром и сосисками, консервами. Постепенно как сбросил до 60 начал добавлять углей - вначале каши и творог. Потом все больше и больше. И за июнь - сентябрь я опять жирный и у меня + 20кг.
Вкратце о себе - 21 лвл, 175 рост, 80 вес. Жру последнее время горы зефира, шоколадок и бичпакетов. Дошел до этого примерно так - пока был на кето пил льняное масла, закидывался всяким сыром и сосисками, консервами. Постепенно как сбросил до 60 начал добавлять углей - вначале каши и творог. Потом все больше и больше. И за июнь - сентябрь я опять жирный и у меня + 20кг.
729 Кб, 245x160
>>563287
Вот это я понимаю ПОСТЕПЕННОЕ ПРЕКРАЩЕНИЕ СУШКИ
>Постепенно как сбросил до 60 начал добавлять углей - вначале каши и творог. Потом все больше и больше. И за июнь - сентябрь я опять жирный и у меня + 20кг.
Вот это я понимаю ПОСТЕПЕННОЕ ПРЕКРАЩЕНИЕ СУШКИ
16 Кб, 266x360
>>563291
Ага, на волосатый стол положил живот.
Ага, на волосатый стол положил живот.
20 Кб, 570x449
Коцоны, нужна консультация по нофапафону. Держу уж около двух месяцев, но недавно читал, что если не кончать дольше шести дней, то уровень тестостерона начнёт снижаться. Это что же, дрочить раз в неделю? Олсо считаются ли поллюции за сброс счётчика? А если они получены от зажиманий с тяночками а не от крепкого сна? Могу держать нофапофон месяцами без проблем, если что. И не хочу разводить срач насчёт его вреда или пользы, интересует только его отношение к уровню теста.
>>563266
Ну и хули ты тогда пишешь есл не к тебе обращаются, уебок тупой.
>>563287
Вся суть кетодебилов-говноедов - худеть чтобы есть говно.
Сам не покупаю сладкое уже недели 3, сейчас даже мыслей таких нет когда захожу в магазин чтобы купить какую-нибудь хрень типа печенек-конфет. Что примечательно за это время тело стало не таким рыхлым что ли, жир уплотнился, лол, при том что масса осталась та же.
Пошел достал куриные голени из холодильника и отрезал кусочек арбуза.
Ну и хули ты тогда пишешь есл не к тебе обращаются, уебок тупой.
>>563287
> Жру последнее время горы зефира, шоколадок и бичпакетов. И за июнь - сентябрь я опять жирный и у меня + 20кг.
Вся суть кетодебилов-говноедов - худеть чтобы есть говно.
Сам не покупаю сладкое уже недели 3, сейчас даже мыслей таких нет когда захожу в магазин чтобы купить какую-нибудь хрень типа печенек-конфет. Что примечательно за это время тело стало не таким рыхлым что ли, жир уплотнился, лол, при том что масса осталась та же.
Пошел достал куриные голени из холодильника и отрезал кусочек арбуза.
>>563364
Когда три месяца не будешь покупать, тогда приходи сюда пиздеть, взлольнул с атлета. Мыслей у тебя таких нет именно сейчас, а после нескольких месяцев подсчета килокалорий и однообразной диеты в один прекрасный момент ты в жопу будешь готов дать за сникерс.
>Сам не покупаю сладкое уже недели 3
Когда три месяца не будешь покупать, тогда приходи сюда пиздеть, взлольнул с атлета. Мыслей у тебя таких нет именно сейчас, а после нескольких месяцев подсчета килокалорий и однообразной диеты в один прекрасный момент ты в жопу будешь готов дать за сникерс.
45 Кб, 479x326
>>563379
Но у меня есть уже сложенный рацион которым питаюсь уже около года, и весь проеб по каллориям был как раз из-за сладкого и полусладкого. Так что не пизди мне тут. Снигерсы не ел уже года 2, от сладкого тоже постепенно отказывался, сначала исключил все кроме того что доставляло больше всего - халва и трубочеки с ореховым кремом, а потом отказался и от них. Да и потом, одно дело не покупать, а другое дело не есть совсем.
Но у меня есть уже сложенный рацион которым питаюсь уже около года, и весь проеб по каллориям был как раз из-за сладкого и полусладкого. Так что не пизди мне тут. Снигерсы не ел уже года 2, от сладкого тоже постепенно отказывался, сначала исключил все кроме того что доставляло больше всего - халва и трубочеки с ореховым кремом, а потом отказался и от них. Да и потом, одно дело не покупать, а другое дело не есть совсем.
378 Кб, 720x1280
Сап ананасы... Как это можно побороть? Очень хочется быть худым и стройным, чтобы кубики были. .
>>563403
Уплотняй жир с помощью палычей, потом приобразовывай его в рельеф. Все просто.
Уплотняй жир с помощью палычей, потом приобразовывай его в рельеф. Все просто.
>>563406
Даже хуже чем жирнуха с сиськами в растяжках. Нарекаю тебя безобразным-куном, невнятный аморфный мешок протоплазмы.
Даже хуже чем жирнуха с сиськами в растяжках. Нарекаю тебя безобразным-куном, невнятный аморфный мешок протоплазмы.
>>563408
А как это можно исправить и какие сроки? Серьезно себя не ограничивая в едк, я же не студент, я работаю, мне нельзя на работе от усталости падать.
❤❤❤
А как это можно исправить и какие сроки? Серьезно себя не ограничивая в едк, я же не студент, я работаю, мне нельзя на работе от усталости падать.
❤❤❤
Сделайте в следующий раз мою фотку лп-птком, лол
>>563413
> Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Ребят, я по баню. Вот рекомендуется много пить, чтобы почки работали. Но почки все равно не могут вывести всю воду лишнюю... Вои, и для этого сауна или баня самая то.... Птю дохуя, потом иду в баню и потею как шлюшка.
>>561544
Привет, жиробратаны. Кидаю заебатый видос, может кто не видел
http://www.youtube.com/watch?v=dY1rbTEtun4
Привет, жиробратаны. Кидаю заебатый видос, может кто не видел
http://www.youtube.com/watch?v=dY1rbTEtun4
>>563441
Жаль. Сейчас 74
Жаль. Сейчас 74
>>561544
Теоретически: мои руки могут расти при постоянном дефиците?
Теоретически: мои руки могут расти при постоянном дефиците?
>>561544
Поясните за суши и роллы? Достойна ли такая еда для худеющих господ? в приемлемых количествах
Поясните за суши и роллы? Достойна ли такая еда для худеющих господ? в приемлемых количествах
>>563403
лол, gps отключай на телефоне
https://www.google.com/maps/place/60%C2%B000'05.0%22N+30%C2%B021'12.8%22E/@60.0013772,30.3535667,17z/data=!3m1!4b1!4m2!3m1!1s0x0:0x0
лол, gps отключай на телефоне
https://www.google.com/maps/place/60%C2%B000'05.0%22N+30%C2%B021'12.8%22E/@60.0013772,30.3535667,17z/data=!3m1!4b1!4m2!3m1!1s0x0:0x0
513 Кб, 542x934
>>563496
отклеилась
отклеилась
>>563493
Достойна любая еда, хоть бекон с жареной картошкой, главное лимит калорий соблюдать.
Достойна любая еда, хоть бекон с жареной картошкой, главное лимит калорий соблюдать.
>>563493
Всё очень зависит от риса и состава продукта. Рис для суси в основном с высоким содержанием крахмала, что не очень. Не наешься, а каллорий много.
Начинка. Если рыбка, креветка, авокадо и т.д. то полезно и выгодно. А если там всякие сырики-мазики то сам понимаешь, не очень.
Всё очень зависит от риса и состава продукта. Рис для суси в основном с высоким содержанием крахмала, что не очень. Не наешься, а каллорий много.
Начинка. Если рыбка, креветка, авокадо и т.д. то полезно и выгодно. А если там всякие сырики-мазики то сам понимаешь, не очень.
>>563351
Самочувствие лчше, уверен в себе. Вот вчера подрочил, а сегодня вялый, валяюсь в кровати весь день и чувствую, что если и решусь что-то сделать, то выйдет хуёво.
Самочувствие лчше, уверен в себе. Вот вчера подрочил, а сегодня вялый, валяюсь в кровати весь день и чувствую, что если и решусь что-то сделать, то выйдет хуёво.
>>563340
Нахуй так жить? Лучше выеби ее чем от обнимашек кончать лол.
> Олсо считаются ли поллюции за сброс счётчика? А если они получены от зажиманий с тяночками а не от крепкого сна?
Нахуй так жить? Лучше выеби ее чем от обнимашек кончать лол.
>>563520
Пытался, но каждый раз, когда нам хотелось, не было где. А потом её парень узнал обо мне и она решила остаться с ним.
Пытался, но каждый раз, когда нам хотелось, не было где. А потом её парень узнал обо мне и она решила остаться с ним.
>>563485
Он хотя бы по делу говорит, а не вешает лапшу своим подписчикам как Петухокукоцкий
Он хотя бы по делу говорит, а не вешает лапшу своим подписчикам как Петухокукоцкий
>>563523
Хочу прежде листву по-нормальному сбросить + она не настолько раскрепощённая, даже бревно немного, но вариант хороший в принципе.
Почему зелёный? Или ты думаешь здесь все овер 100 кг уродцы-омежки?
Хочу прежде листву по-нормальному сбросить + она не настолько раскрепощённая, даже бревно немного, но вариант хороший в принципе.
Почему зелёный? Или ты думаешь здесь все овер 100 кг уродцы-омежки?
>>563549
Может это так кажется, но весьма немалый процент жиробасов после похудания весьма приятной внешности становятся, зачастую выше среднего.
А может это просто контраст.
Может это так кажется, но весьма немалый процент жиробасов после похудания весьма приятной внешности становятся, зачастую выше среднего.
А может это просто контраст.
>>563505
суши, ебанат. суси - это у тебя между ног.
как же бесят мудачье, которое коверкает устоявшиеся формы слов. им блядь кажется, что правильно произносить суси потому что японцы его так произносят, но японцы не сроизносят суси, там нечто среднее межу суши и сущи, да еще и без ударения в слове, потому что у них нет ударений. И эти олигофрены со своим свинным рылом думают что самые умные. у меня аж пригорает.
> суси
суши, ебанат. суси - это у тебя между ног.
как же бесят мудачье, которое коверкает устоявшиеся формы слов. им блядь кажется, что правильно произносить суси потому что японцы его так произносят, но японцы не сроизносят суси, там нечто среднее межу суши и сущи, да еще и без ударения в слове, потому что у них нет ударений. И эти олигофрены со своим свинным рылом думают что самые умные. у меня аж пригорает.
>>563578
Лол, кажется кто-то не знает норм русского языка. Произносить ты можешь хоть зелёные бубарехи, дело твоё. А писать изволь согласно правилам.
Лол, кажется кто-то не знает норм русского языка. Произносить ты можешь хоть зелёные бубарехи, дело твоё. А писать изволь согласно правилам.
>>563550
Не знаю какой там процент жиробасов, но у меня так и было. Сейчас девушки с первого взгляда думают, что я альфач, и из-за этого морозятся, и даже когда говорю что, мол, не дамский угодник я вовсе и вообще у меня всего-то пару девушек было, иронично говорят "ну да, ну да". Короче, худейте, поцоны, только так вы узнаете ваш потенциал.
Не знаю какой там процент жиробасов, но у меня так и было. Сейчас девушки с первого взгляда думают, что я альфач, и из-за этого морозятся, и даже когда говорю что, мол, не дамский угодник я вовсе и вообще у меня всего-то пару девушек было, иронично говорят "ну да, ну да". Короче, худейте, поцоны, только так вы узнаете ваш потенциал.
>>563586
Не жиробас с плохой внешностью > жиробас со смазилвой мордашкой.
Не жиробас с плохой внешностью > жиробас со смазилвой мордашкой.
17 Кб, 500x341
>>563587
Жиробас с деньгами > Не жиробас с плохой внешностью > жиробас со смазилвой мордашкой.
Жиробас с деньгами > Не жиробас с плохой внешностью > жиробас со смазилвой мордашкой.
>>563587
Хуй там был. Всю жизнь являюсь жиробасом со смазливой мордашкой. С 14 лет проблем с девушками не имею.
Хуй там был. Всю жизнь являюсь жиробасом со смазливой мордашкой. С 14 лет проблем с девушками не имею.
67 Кб, 800x442
ЗА Е БА ЛО!
КАК МНЕ СУКА СКИНУТЬ?
КЕТО, КЕФИРНАЯ, ИЛИ ГОЛОДОВКА?
КАКУЮ ДИЕТУ ЮЗАТЬ С ФИЗ НАГРУЗКАМИ?
КАК МНЕ СУКА СКИНУТЬ?
КЕТО, КЕФИРНАЯ, ИЛИ ГОЛОДОВКА?
КАКУЮ ДИЕТУ ЮЗАТЬ С ФИЗ НАГРУЗКАМИ?
>>563589
Хуй пойми кто с деньгами>няша со средним доходом>няша нищеброд>среднекун с деньгами>среднекун со средним доходом>нищеняща>страшилка с деньгами>etc
Хуй пойми кто с деньгами>няша со средним доходом>няша нищеброд>среднекун с деньгами>среднекун со средним доходом>нищеняща>страшилка с деньгами>etc
136 Кб, 1280x853
Жироаноны, поясните ньюфагу за сжигание подкожного жира физическими нагрузками.
Например, если я буду каждое утро (натощак) полчаса хуярить кардио (скакалка, бег, компелксы упражнений из китайского ушу), а потом еще полчаса буду делать силовые упражнения на различные группы мышц (приседания, отжимания, пресс и т. д.), начнет ли сжигаться подкожный жир?
Например, если я буду каждое утро (натощак) полчаса хуярить кардио (скакалка, бег, компелксы упражнений из китайского ушу), а потом еще полчаса буду делать силовые упражнения на различные группы мышц (приседания, отжимания, пресс и т. д.), начнет ли сжигаться подкожный жир?
>>563596
Сначала делаешь силовые, а потом уже интенсивное кардио. Силовыми разгоняешь обмен веществ, а кардио уже сжигаешь на этой базе жир. Таять будешь на глазах.
Сначала делаешь силовые, а потом уже интенсивное кардио. Силовыми разгоняешь обмен веществ, а кардио уже сжигаешь на этой базе жир. Таять будешь на глазах.
Сложно ли вообще научиться ебашиться на скакалке, если ты не малолетняя лоля, а жироблядь 115 кг? Алсо, не пойдут ли от нее по пизде колени?
>>563604
О оче большой вероятнойтью пойдут по пизде.
О оче большой вероятнойтью пойдут по пизде.
>>563589
>>563592
Пиздец, вам лет по 15, стереотипные вы наши?
>>563587
Так я ж и не жиробас особо. Пресса, конечно, нет, но и брюха тоже. Спокойно одеваю обтягивающие футболки и майки, в них кажется ,что я охуенно накачан. Та тян, кстати, делала комплимент по поводу того, что у меня накаченные плечи, и все, кому ни скажу, что худею, недоумевают: "Нахуя?"
>>563592
Пиздец, вам лет по 15, стереотипные вы наши?
>>563587
Так я ж и не жиробас особо. Пресса, конечно, нет, но и брюха тоже. Спокойно одеваю обтягивающие футболки и майки, в них кажется ,что я охуенно накачан. Та тян, кстати, делала комплимент по поводу того, что у меня накаченные плечи, и все, кому ни скажу, что худею, недоумевают: "Нахуя?"
>>563075
Во дебил бля, хоть учебник какой по биохимии читни сначала, мудила. Про термодинамику не спорю, но организм тебе не топка, чтоб просто сжигать дрова. В организме все контролируется через систему гормональной регуляции, и ей же обусловлен факт того, что при критическом недостатке питания замедляется метаболизм. И это чувствовал и ИРЛ, когда худел на обоссаных горсточках овощей и кусочках нежирного мяса, при это въебывая в зале как проклятый. Чувствовал себя как говно, постоянно хотел жрать и абсолютно не желал двигаться и хоть что-то делать, мышцы сводило судорогами, при этом вес месяц стоял на одной отметке. А ты можешь дальше сидеть в своем манямирке, в котором жиран может жрать по листу салата в день и при этом стабильно худеть долгое время.
Во дебил бля, хоть учебник какой по биохимии читни сначала, мудила. Про термодинамику не спорю, но организм тебе не топка, чтоб просто сжигать дрова. В организме все контролируется через систему гормональной регуляции, и ей же обусловлен факт того, что при критическом недостатке питания замедляется метаболизм. И это чувствовал и ИРЛ, когда худел на обоссаных горсточках овощей и кусочках нежирного мяса, при это въебывая в зале как проклятый. Чувствовал себя как говно, постоянно хотел жрать и абсолютно не желал двигаться и хоть что-то делать, мышцы сводило судорогами, при этом вес месяц стоял на одной отметке. А ты можешь дальше сидеть в своем манямирке, в котором жиран может жрать по листу салата в день и при этом стабильно худеть долгое время.
>>563610
Двачну. 2 месяца сидел на 1000ккал при весе 90, нормально уходило по 5кг в месяц, потом 2 недели без каких-либо результатов, увеличил до 1300-1500ккал, жиросжигание снова пошло. Очевидно, что организм охуел от такой диеты за 2 месяца и замедлил метаболизм. После увеличения на какие-то 300ккал вес опять начал стабильно уходить.
Двачну. 2 месяца сидел на 1000ккал при весе 90, нормально уходило по 5кг в месяц, потом 2 недели без каких-либо результатов, увеличил до 1300-1500ккал, жиросжигание снова пошло. Очевидно, что организм охуел от такой диеты за 2 месяца и замедлил метаболизм. После увеличения на какие-то 300ккал вес опять начал стабильно уходить.
>>563608
Фото вкинь в майке и без.
>Пиздец, вам лет по 15, стереотипные вы наши?
>Так я ж и не жиробас особо. Пресса, конечно, нет, но и брюха тоже. Спокойно одеваю обтягивающие футболки и майки, в них кажется ,что я охуенно накачан. Та тян, кстати, делала комплимент по поводу того, что у меня накаченные плечи, и все, кому ни скажу, что худею, недоумевают: "Нахуя?"
Фото вкинь в майке и без.
Кремлевская или кето норм для параллельных физ нагрузок?
Алсо, поясните за диету Дюкана.
У меня два стула, выбрать диету и худеть или же качаться хардли.
У меня два стула, выбрать диету и худеть или же качаться хардли.
>>563629
Советую пивную диету.
Советую пивную диету.
>>563631
Сверху на перце клетчатка, чтоб больше пользы было
Сверху на перце клетчатка, чтоб больше пользы было
>>563621
Нет, майки рядом нет, а единственное фото в ней есть втентакле. Да и к тому же меня уже деанонили даже по фото специально для двача, так что идите нахуй со своими фоточками.
Нет, майки рядом нет, а единственное фото в ней есть втентакле. Да и к тому же меня уже деанонили даже по фото специально для двача, так что идите нахуй со своими фоточками.
>>563631
Чё-то блевать тянет.
Чё-то блевать тянет.
>>563631
Жиранасы, а почему на фс такая калорийность перцев?
Или там рецепт уровня: обжарить перцы в масле, обжарить фарш в масле, добавить масло в рис при варке, перцы тушить в сметане?
Жиранасы, а почему на фс такая калорийность перцев?
Или там рецепт уровня: обжарить перцы в масле, обжарить фарш в масле, добавить масло в рис при варке, перцы тушить в сметане?
Все лень, в бассейн ходить лень. Долго не взвешивалась, думала, потолстела. ан нет, 72 кг.
Блять, съела сегодня шоколадку и пирог, еще полдужки ливерной колбасы. А похуй, пляшем.
Бегать на улице уже как-то не очень, травмоопасно, холодно, темно. Больше не буду жрать шоколад, а плавать... Не знаю. вроде бы, и надо, а вроде бы, и не надо. Главное, не потолстеть.
Блять, съела сегодня шоколадку и пирог, еще полдужки ливерной колбасы. А похуй, пляшем.
Бегать на улице уже как-то не очень, травмоопасно, холодно, темно. Больше не буду жрать шоколад, а плавать... Не знаю. вроде бы, и надо, а вроде бы, и не надо. Главное, не потолстеть.
>>563642
Бегай по утрам. Я вообще заебывался бегать когда выходил вечером, а утром никого нет и как раз влажный воздух 10/10, оно само тянет к себе и заставляет бегать в удовольствие и получать кайф. Только шарф нужен.
А вообще, не покупай сладкое, купи сахарозаменитель и попроси сожителей убирать свои вкусняшки или ограничиться. Сходи на плаванье пару раз на отъебись, тебе просто нужно время для аналитики. Отвлекись на несколько дней, попробуй какую-нить диетку, скачай сериал и помни про то, как будешь мгновенно жалеть после куска торта. Same shit.
Бегай по утрам. Я вообще заебывался бегать когда выходил вечером, а утром никого нет и как раз влажный воздух 10/10, оно само тянет к себе и заставляет бегать в удовольствие и получать кайф. Только шарф нужен.
А вообще, не покупай сладкое, купи сахарозаменитель и попроси сожителей убирать свои вкусняшки или ограничиться. Сходи на плаванье пару раз на отъебись, тебе просто нужно время для аналитики. Отвлекись на несколько дней, попробуй какую-нить диетку, скачай сериал и помни про то, как будешь мгновенно жалеть после куска торта. Same shit.
>>563610
У тебя ШРЛ, снижается не матаболизм а уровень энергии тк расход внутренних запасов в виде жира и мышц ограничен этим самым метаболизмом.
Уебывай.
> при критическом недостатке питания замедляется метаболизм. И это чувствовал и ИРЛ
У тебя ШРЛ, снижается не матаболизм а уровень энергии тк расход внутренних запасов в виде жира и мышц ограничен этим самым метаболизмом.
> А ты можешь дальше покпоккудахтахтах
Уебывай.
>>563689
Минтай, творог, яйца.
Минтай, творог, яйца.
267 Кб, 1680x1050
>>563642
Если хочешь перестать быть жиробасиной то забудь что такое лень и сладости. Не будешь систематический соблюдать рацион питания и двигаться - будешь жиробасиной.
О, вероятнее всего будешь жрать шоколад и сидеть на попе ровно до момента пока у тебя опять не бомбанет от цифр на весах пукан и ты сядешь на диету.
>>563689
Куриные же бедра, голени, яйца, ментай, кальмары.
> Все лень, в бассейн ходить лень. Долго не взвешивалась, думала, потолстела. ан нет, 72 кг.
> Блять, съела сегодня шоколадку и пирог, еще полдужки ливерной колбасы. А похуй, пляшем.
Если хочешь перестать быть жиробасиной то забудь что такое лень и сладости. Не будешь систематический соблюдать рацион питания и двигаться - будешь жиробасиной.
> Бегать на улице уже как-то не очень, травмоопасно, холодно, темно. Больше не буду жрать шоколад, а плавать... Не знаю. вроде бы, и надо, а вроде бы, и не надо. Главное, не потолстеть.
О, вероятнее всего будешь жрать шоколад и сидеть на попе ровно до момента пока у тебя опять не бомбанет от цифр на весах пукан и ты сядешь на диету.
>>563689
Куриные же бедра, голени, яйца, ментай, кальмары.
>>563642
Ливерной колбасы? Ну ты, блядина, даёшь. У моей подружки возле дома кот живёт, так я ему ливерную колбасу покупаю, а чтобы люди её ели, такого я не припомню.
Ливерной колбасы? Ну ты, блядина, даёшь. У моей подружки возле дома кот живёт, так я ему ливерную колбасу покупаю, а чтобы люди её ели, такого я не припомню.
>>563696
Вам не понять.
Вам не понять.
>>563697
Уличный же, ему похуй, всяко лучше, чем из помойки жрать.
Уличный же, ему похуй, всяко лучше, чем из помойки жрать.
28 Кб, 665x448
Уже где-то неделю 87-88 дергается. Много углей жру или жира? Кардио 35 минут утром.
>>563754
MAMA, ETO TI? Там РСК с сидячим дефицитом по жирофаку рассчитан. И я даже до 90% не дотягиваю.
MAMA, ETO TI? Там РСК с сидячим дефицитом по жирофаку рассчитан. И я даже до 90% не дотягиваю.
>>563755
Сынок, я со своими 65 жру 1500 в день (по таблицам), тренируюсь по часу при этом, и набрал 2 кг за неделю. В интернетах мне советуют минимум 2000 потреблять с учетом тренировок.
Сынок, я со своими 65 жру 1500 в день (по таблицам), тренируюсь по часу при этом, и набрал 2 кг за неделю. В интернетах мне советуют минимум 2000 потреблять с учетом тренировок.
>>563783
Меньше жрать, пёс. Очевидно же.
Меньше жрать, пёс. Очевидно же.
>>563789
Мамка твоя? Не, мы ей клизму ставим перед нашими забавами.
Мамка твоя? Не, мы ей клизму ставим перед нашими забавами.
>>563816
Листья сенны. Даже кишки будешь по утрам высирать. Строго в 9 утра живот начинает болеть, и ты просто не можешь не срать. Жир начал литься из монитора рано утром.txt
Есть вариант помягче. Турбослим с мелиссой и подобными травками. Пьешь во время еды, тоже каждый день в туалет ходишь по 4 раза, но живот не болит. Но его шлюхи скупают тоннами, хуй застанешь.
Листья сенны. Даже кишки будешь по утрам высирать. Строго в 9 утра живот начинает болеть, и ты просто не можешь не срать. Жир начал литься из монитора рано утром.txt
Есть вариант помягче. Турбослим с мелиссой и подобными травками. Пьешь во время еды, тоже каждый день в туалет ходишь по 4 раза, но живот не болит. Но его шлюхи скупают тоннами, хуй застанешь.
>>563843
"От Палыча"
"От Палыча"
>>563743
Как ты свой бжу расчитал, вася? Я 120 вешу и мне максимум жира в день надо 50 гр. А у тебя нихуя какой разброс идет, вот и не худеешь.
Как ты свой бжу расчитал, вася? Я 120 вешу и мне максимум жира в день надо 50 гр. А у тебя нихуя какой разброс идет, вот и не худеешь.
>>563743
Подсчет калорий это абстракция, надо смотреть на свои ощущения, а не слепо верить цифре. Ну и очевидно меньше жрать, больше двигаться.
Подсчет калорий это абстракция, надо смотреть на свои ощущения, а не слепо верить цифре. Ну и очевидно меньше жрать, больше двигаться.
>>563847
В идеале, конечно, 40-30-30, но столько белка жрать при норме с дефицитом в 1900 - у маминой корзинки деньги кончаются быстро. Поэтому обычно выходит 20-30-40. Иногда 30-35-35.
Рассчитывал, что достаточно РСК соблюдать с дефицитом и я до 80 сброшу. Начинал с 96, шло очень бодро благодаря кардио.
В идеале, конечно, 40-30-30, но столько белка жрать при норме с дефицитом в 1900 - у маминой корзинки деньги кончаются быстро. Поэтому обычно выходит 20-30-40. Иногда 30-35-35.
Рассчитывал, что достаточно РСК соблюдать с дефицитом и я до 80 сброшу. Начинал с 96, шло очень бодро благодаря кардио.
>>563853
Ну, заебали. Там, вон, зеленая циферка самая правая - это сколько израсходовал сверх потребленного. При расчете на сидячую неактивность.
>меньше жрать, больше двигаться
Ну, заебали. Там, вон, зеленая циферка самая правая - это сколько израсходовал сверх потребленного. При расчете на сидячую неактивность.
>>563847
Алсо, разброс в последние дни из-за рыбы. В день по 200-250 грамм съедаю. Треска или карп, они жирные, но рыбий жир же заебись.
Алсо, разброс в последние дни из-за рыбы. В день по 200-250 грамм съедаю. Треска или карп, они жирные, но рыбий жир же заебись.
>>563886
Значит ты плохо посчитал, очевидно же.
Значит ты плохо посчитал, очевидно же.
Жираны, если сбросить 15 кг это сильно заметно будет?
>>563631
Перец с хуйцами. Сразу видно - битард.
Перец с хуйцами. Сразу видно - битард.
Пробил 150кг, иду на рекорд, на пузе от растяжек живого места нет, почесать больно
Сап физач, наверное спрошу платину но все же.
Сам я убер жиробас 174кг 192см роста, пол года назад сидел 3 недели на диете Дюкана, скинул до 163кг без каких либо физ нагрузок вообще. После этого пол года питался биг маками и опять набрал вес. Собственно хочу спросить за вредность этой диеты.
Сам я убер жиробас 174кг 192см роста, пол года назад сидел 3 недели на диете Дюкана, скинул до 163кг без каких либо физ нагрузок вообще. После этого пол года питался биг маками и опять набрал вес. Собственно хочу спросить за вредность этой диеты.
Ебать я некропостер, столько жиротредов открыто что я их перепутал лол
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 17 ноября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 17 ноября 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.