Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 14 декабря 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 14 декабря 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
39 Кб, 640x273
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к началу учебного года школьниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>569535
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Унижаем и насмехаемся над худеющими к началу учебного года школьниками, проигрываем с ацетонобогов и просто фриков.
Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео.
Предыдущий тред >>569535
Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов:
https://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий.
Ещё почитать:
Филатов "Теория и практика жиросжигания" - http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Денис Борисов "Тушку на просушку" - http://rghost.ru/57698193
Чем плохи низкокалорийные диеты - http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших - http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Пятнашки Терна - http://15-dieta.ru/
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ веб-сервис + мобильные приложения. ВОТ ИМЕННО ОНО НА СКРИНШОТАХ, БЛЯДЬ. Годится только для учета съеденной нямки, РСК насчитывает неправдоподобно большим, юзайте формулу из ФАКа.
http://kaloriyka.ru/ веб-сервиc
http://cronometer.com/ веб-сервис + мобильные приложения
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite Бутерброд Lite для ведроида.
Смотреть ньюфагам, которые не умеют читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира http://www.youtube.com/watch?v=E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0
Если нет результата, то ты что-то делаешь не правильно, проверь все еще раз.
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Про гормоны инсулин и кортизол:
https://www.youtube.com/watch?v=DRYcK5OWfy4
Кето диета:
http://en.wikipedia.org/wiki/Ketogenic_diet
http://youtu.be/G8Gs4tXAR40
Для могущих в английский кето-гайд:
http://josepharcita.blogspot.ru/2011/03/guide-to-ketosis.html
Перевод половины предыдущего гайда:
https://www.dropbox.com/s/7lfohyre3wnwbn5/3-4.pdf
Что кушать на кето:
http://www.calorizator.ru/product/all?order=field_carbohydrate_value&sort=asc Все, в чем мало углеводов, дебилы.
http://keto-calculator.ankerl.com/ Кето-калькулятор для ленивых.
http://www.mediafire.com/view/?a670ey0anw3pp6n старая, но почти не потерявшая актуальность книга по кето с загрузками (на английском).
Кето без дефицита калорий не работает. Дефицит калорий сам по себе меньше нагружает печень и почки в отличии от кето. Помни об этом, жиробас.
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
Всем, кто хочет, чтобы им персонально поясняли то, что есть ФАКе, и не может его сам осилить совсем никак, предлагается не ебать мозг худеющим господам, а нанять персонального тренера.
Всем, кто не знает, вписывается ли тот или иной продукт в диету, варианты такие - пищевая ценность на этикетке, гадание по интернету с поиском по картинкам, расчет по массе ингредиентов. На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке, если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
а.Не вырабатывают правильных пищевых привычек.
б.Создают иллюзию контроля над ситуацией.
в.Могут нанести вред организму.
Все это в последствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
>>571952
первый нах!11))
первый нах!11))
Господа, у меня сегодня небольшой юбилей. Примерно с середины июля начал следить за питанием, вести подсчет БЖУ. В итоге за это время на сегодняшний день -20кг. При том, что последние 2 недели сентября на работе был полный пиздец, и за питанием вообще не следил.В следствие чего питался фастфудом и прочей херней.
За все время особых срывов не было. Несколько раз устраивал читдеи.
Сегодня планирую отметить это дело немного.
В общем, всем удачи. Если делать все правильно, все получится.
За все время особых срывов не было. Несколько раз устраивал читдеи.
Сегодня планирую отметить это дело немного.
В общем, всем удачи. Если делать все правильно, все получится.
>>571958
Ты всё делаешь правильно, кроме одного.
"Срывов" - что еще блядь за "срывов"? Ты не должен страдать от отсутствия возможности жрать говно, ты должен жить с чувством радости того, что ты имеешь возможность не жрать говно.
Ты всё делаешь правильно, кроме одного.
"Срывов" - что еще блядь за "срывов"? Ты не должен страдать от отсутствия возможности жрать говно, ты должен жить с чувством радости того, что ты имеешь возможность не жрать говно.
Лег дей такой лег дей. Еле по лестнице поднялся до квартиры. Ни одна другая силовая тренировка так не изматывает, как эта.
>>571962
А меня-то как раз и радует, что я действительно могу себе позволить раз в неделю какую-нибудь хуйню и при этом не толстеть, так как в остальное время правильно питаюсь.
>имеешь возможность не жрать говно
А меня-то как раз и радует, что я действительно могу себе позволить раз в неделю какую-нибудь хуйню и при этом не толстеть, так как в остальное время правильно питаюсь.
>>571962
Да я и так рад на самом деле, что могу не жрать это говно. Про срывы было к тому, что если питаться сбалансировано, укладываться в РСК с учетом дефицита (а не урезать калории в 2-3 раза), то все будет нормально. Не будет тянуть жрать всякую херню. Причем сейчас я еще могу позволить себе раз в неделю съесть какую-нибудь сладость (полюбил kinder delice + кофе с утра) и быть уверненным, что вес все равно будет уходить. Главное желание и правильный настрой.
Да я и так рад на самом деле, что могу не жрать это говно. Про срывы было к тому, что если питаться сбалансировано, укладываться в РСК с учетом дефицита (а не урезать калории в 2-3 раза), то все будет нормально. Не будет тянуть жрать всякую херню. Причем сейчас я еще могу позволить себе раз в неделю съесть какую-нибудь сладость (полюбил kinder delice + кофе с утра) и быть уверненным, что вес все равно будет уходить. Главное желание и правильный настрой.
327 Кб, 1578x1600
Еще один последний разик пропиарю, ладненько? ^^
Приглашаем жиробасов и жирух в уютненький чятик для взаимной поддержки.
maryspb
Приглашаем жиробасов и жирух в уютненький чятик для взаимной поддержки.
maryspb
>>571970
Ну я тоже себе устраиваю дни пережора, когда захочу. И не толстею. Главное, чтобы эти дни были редкими.
Ну я тоже себе устраиваю дни пережора, когда захочу. И не толстею. Главное, чтобы эти дни были редкими.
>>571983
нахуй он? Горевать о том, какая ты жирная безвольная свинья, в очередной раз пережрала РСК? Всегда охуевал с ленты фэтсикрета -- какие-то прохладные истории про то, как кто-то покакал, про хуйню, про малафью. Кому это вообще интересно?
нахуй он? Горевать о том, какая ты жирная безвольная свинья, в очередной раз пережрала РСК? Всегда охуевал с ленты фэтсикрета -- какие-то прохладные истории про то, как кто-то покакал, про хуйню, про малафью. Кому это вообще интересно?
>>572019
Две жирухи, одна няша, которая СМОГЛА, пара жиробасов, один диванный диетолог, двое еще не рассказали свою стори.
Две жирухи, одна няша, которая СМОГЛА, пара жиробасов, один диванный диетолог, двое еще не рассказали свою стори.
>>572024
Нет, но он написал, что проходил научную практику у мелкобуквенного и получил диплом ^^
Нет, но он написал, что проходил научную практику у мелкобуквенного и получил диплом ^^
>>572026
Тогда идите в пизду.
Тогда идите в пизду.
>>572057
До 18лвл бесплатно.
До 18лвл бесплатно.
22 Кб, 250x250
Вброшу в этот тред лайфхак:
Все нормальные диетологи советуют пить много воды, причем желательно чистой, не соков/колы/морсов всяких. У меня раньше не получалось - заебывает бегать по стакану наливать.
Для себя сделал так. Взял фляжку lifeline из bpafree пластика, с широким горлом, туда давлю поллимона, закидываю и заливаю водой. Дальше эта фляга стоит около компа и я периодически из нее пью. Две штуки в день уходит только так.
Так что советую, вода с лимоном есть гуд, и потребление жидкости у вас придет в норму. Норма потребления зависит от многих факторов, мне рекомендуют не меньше 3-х литров жидкости выпивать. Причем не сразу, а равномерно в течении дня. Бутылка - помогает? у меня пикрилейтед.
Все нормальные диетологи советуют пить много воды, причем желательно чистой, не соков/колы/морсов всяких. У меня раньше не получалось - заебывает бегать по стакану наливать.
Для себя сделал так. Взял фляжку lifeline из bpafree пластика, с широким горлом, туда давлю поллимона, закидываю и заливаю водой. Дальше эта фляга стоит около компа и я периодически из нее пью. Две штуки в день уходит только так.
Так что советую, вода с лимоном есть гуд, и потребление жидкости у вас придет в норму. Норма потребления зависит от многих факторов, мне рекомендуют не меньше 3-х литров жидкости выпивать. Причем не сразу, а равномерно в течении дня. Бутылка - помогает? у меня пикрилейтед.
>>572053
Таким меня не напугать.
Таким меня не напугать.
тут такие дела, сбросил я 13кг. изначально была идея убрать живот, но потом почитал литературу и понял.
но к чему я это, сегодня одна тянка намекнула что попчанский у меня уменьшился. ну а тянки любят на это место смотреть и фантазировать. какое то ощущение что я где-то потерял.
ну алсо еще у меня грудь пропала, ну как пропала, теперь она красивая и плоская.
и что делать? я как бы к заветным 80кг еще не добрался. упаривать качалку и одновременно худеть чувствую бредовой идеей. надо закончить похудение и только тогда идти, или миксовать месяц кача и месяц худения?
просто раньше я был хорошим человеком которого должно быть много, а сейчас меня не то что ветром сдувает, но нету ни "жирной рамы" и нету мышц. бида.
но к чему я это, сегодня одна тянка намекнула что попчанский у меня уменьшился. ну а тянки любят на это место смотреть и фантазировать. какое то ощущение что я где-то потерял.
ну алсо еще у меня грудь пропала, ну как пропала, теперь она красивая и плоская.
и что делать? я как бы к заветным 80кг еще не добрался. упаривать качалку и одновременно худеть чувствую бредовой идеей. надо закончить похудение и только тогда идти, или миксовать месяц кача и месяц худения?
просто раньше я был хорошим человеком которого должно быть много, а сейчас меня не то что ветром сдувает, но нету ни "жирной рамы" и нету мышц. бида.
>>572079
Это охуенная кружка. Проблема в том, что ее надо постоянно бегать наполнять.
У меня кулера на работе нет, есть 5 л. емкости, приходится выходить из положения так.
Ну и места меньше занимает+не проливается.
Это охуенная кружка. Проблема в том, что ее надо постоянно бегать наполнять.
У меня кулера на работе нет, есть 5 л. емкости, приходится выходить из положения так.
Ну и места меньше занимает+не проливается.
>>572094
Два чая этому. Иметь под рукой запас воды - охуенная тема.
Два чая этому. Иметь под рукой запас воды - охуенная тема.
Я вам пофапать принес.
http://xhamster.com/movies/3637704/outstanding_belly.html
http://xhamster.com/movies/3637704/outstanding_belly.html
>>572148
Я не смог пофапать на это.
Я не смог пофапать на это.
>>572183
Ну, смею предположить что это книга. И написал её, судя по всему, Роберт Шварц.
Ну, смею предположить что это книга. И написал её, судя по всему, Роберт Шварц.
>>572234
Лолд.
Лолд.
1. Подскажите что сделать из творога, фруктов и однопроцентного кефира с помощью блендера, чтобы было вкусно.
Алсо, можно ли это использовать в качестве протеинового коктейля для тренировок?
2. Что будет если постоянно есть одни быстрые угли без белка?
Алсо, можно ли это использовать в качестве протеинового коктейля для тренировок?
2. Что будет если постоянно есть одни быстрые угли без белка?
>>572280
Как минимум тебе будет очень вкусно.
>Что будет если постоянно есть одни быстрые угли без белка?
Как минимум тебе будет очень вкусно.
>>572280
нечего полезного кроме витаминов. углеводы это энергия если ее много она откладывается как жир, принимая углеводы и заниаясь спортом ты тратишь их как топливо что бы ли силы выполнять физические нагрузки. НО рост мышц идет от белков а не от углеводом. Человек который принимает много углеводов и не тратит их будет толстеть.
нечего полезного кроме витаминов. углеводы это энергия если ее много она откладывается как жир, принимая углеводы и заниаясь спортом ты тратишь их как топливо что бы ли силы выполнять физические нагрузки. НО рост мышц идет от белков а не от углеводом. Человек который принимает много углеводов и не тратит их будет толстеть.
>>572284
А если будет тратить в качалке и жрать одни угли - что будет? Ебашишь как бык, а мясо не растет? Что будет с уже существующими мышцами?
> Человек который принимает много углеводов и не тратит их будет толстеть.
А если будет тратить в качалке и жрать одни угли - что будет? Ебашишь как бык, а мясо не растет? Что будет с уже существующими мышцами?
>>572307
Ты в качалке разрушаешь мышцы. После тренировки они восстанавливаются если есть строительный материал.
Нет белка - нет материала. Дальше думай сам.
Ты в качалке разрушаешь мышцы. После тренировки они восстанавливаются если есть строительный материал.
Нет белка - нет материала. Дальше думай сам.
120 Кб, 500x500
Жиробасы, почему когда я наверну жирненького то у меня аппетит надолго пропадает? Всмысле вот я поел куриной грудки с макаронами все ровно хочу жрать. А вот если если взял жирное бедро с макаронами в том же обьеме и навернул то потом часов 5 голода не ощущаю. По калориям вроде разница не особо 130 у грудки против 160 у бедра судя по надписям на упаковке, а ощущения разница разительная. Та же история если навернуть лосося или сыра жирного. Читал что жиры используются организмом для работы мозга те мозг по сути состоит из жиров. Получается что надо жрать больше жирного? Что примечательно жирное нелюблю, по крайней мере животные жиры, но они в плане насыщения оказываются наиболее эффективными.
>>572310
И как это связано с ощущением сытости, долбоеб? Особенно учитывая, что мозгу глубоко насрать на получаемый с пищей жир, он питается глюкозой или кетоновыми телами, если в рационе нет углеводов.
А долгосрочная сытость наступает тупо из-за того, что жир значительно медленнее перерабатывается желудком и спускается дальше по ЖКТ, заодно и несколько замедляя переваривание всей остальной пищи, оказавшейся по соседству.
>Читал что жиры используются организмом для работы мозга
И как это связано с ощущением сытости, долбоеб? Особенно учитывая, что мозгу глубоко насрать на получаемый с пищей жир, он питается глюкозой или кетоновыми телами, если в рационе нет углеводов.
А долгосрочная сытость наступает тупо из-за того, что жир значительно медленнее перерабатывается желудком и спускается дальше по ЖКТ, заодно и несколько замедляя переваривание всей остальной пищи, оказавшейся по соседству.
>>572318
Блять, ну ты пиздец тупой. Чтобы росли мышцы из белка надо жрать белок, а чтобы рос мозг из жира надо есть жир.
Блять, ну ты пиздец тупой. Чтобы росли мышцы из белка надо жрать белок, а чтобы рос мозг из жира надо есть жир.
Сап, аноны. Уже месяц жру нормальную еду, соблюдаю БЖУ, дефицит в 20% от РСК, устраиваю ежедневные кардиотренировки + тягаю гантели. Вес упал с 87 до 82кг, но внешне не изменилось ничего - все так же висят ляхи, брюхо и ебальце. Я мутант или где-то кроется просчет?
>>572329
Рост кстати 189, это для кряжистого парня 82кг было бы все еще много, так что я склонясь к версии, что я вырожденец((
Рост кстати 189, это для кряжистого парня 82кг было бы все еще много, так что я склонясь к версии, что я вырожденец((
>>572329
Ушло говно с водой.
Тебе норм еще, у меня пол года не меняется вес сколько бы ни старался. Пришлось смириться и качаться.
Ушло говно с водой.
Тебе норм еще, у меня пол года не меняется вес сколько бы ни старался. Пришлось смириться и качаться.
Вопрос к тем, кто успешно поборол жиробесие: а вы скрываете от новых знакомых, что в прошлом были жиробасом? Я, например, даже паспорт с жирофоткой планирую "проебать", чтобы сделать новый, с нормальной фотографией. Бывшее ожирение ничуть не лучше "бывшего" петушения на зоне, имхо.
>>572344
Мне заебись. Прошлую жироту гордо ношу с собой. Во-первых, смог. Во-вторых, как напоминание и предостережение.
Мне заебись. Прошлую жироту гордо ношу с собой. Во-первых, смог. Во-вторых, как напоминание и предостережение.
>>572343
И сразу феил.
И сразу феил.
>>572349
80 сисек, 17 городов.
80 сисек, 17 городов.
>>572360
Ну мы же не в бэ, уважаемый. Скажите сразу что помочь не можете или не хотите, а то сейчас опять ругаться будут что тред скатили.
Ну мы же не в бэ, уважаемый. Скажите сразу что помочь не можете или не хотите, а то сейчас опять ругаться будут что тред скатили.
>>572361
Понятно, уже ухожу.
Понятно, уже ухожу.
Вопрос к обладателям домашних тренажеров: под какие сериальчики занимаетесь? Насоветуйте что ли достаточно динамичных и суровых. "Викинги" вон хорошо пошли, но уже кончились.
>>572447
24
24
>>572447
also, острые козырьки - 10/10 .
also, острые козырьки - 10/10 .
>>572507
Извиняюсь, я не прочитал вторую часть поста и ответил только на первый вопрос, лол.
Извиняюсь, я не прочитал вторую часть поста и ответил только на первый вопрос, лол.
>>572447
Fast & Loud
Moonshiners
Banshee
Но в целом могу надрачивать велотрен под любой более-менее сериал или шоу.
Fast & Loud
Moonshiners
Banshee
Но в целом могу надрачивать велотрен под любой более-менее сериал или шоу.
12 Кб, 314x349
Примерно 3ий день как перешел на много жировую диету с минимумом углей. И результат пока доставляет - аппетит существенно уменьшился те жру порции меньше и сладкое не хочу есть хотя обычно очень хотелось, стал спокойнее и соображалка субьективно работает лучше хотя может результат в том что я еще закидывал нейрометаболики. Считаю что все эти обезжиренные продукты мало того что говно на вкус но еще и делают людей тупыми.
Толстаны, моя тянка ебанутая.
Просыпаюсь в 7 утра, иду на кухню, а оттуда слышатся жуткие звуки, сиплые стоны какие-то. Захожу и вижу - моя тян сидит на полу в позе лотоса и быстро дышит под журчание водопада и команды стремной телки. Я спрашиваю "Что за говно?" а она мне начинает впаривать какой-то бодифлекс, я ей предложил купить абонемент в фитнес-клуб, но тян наотрез отказывается со словами: "Я пробовала, мне не помогло!"
Как выбить это говно у нее из головы?
Просыпаюсь в 7 утра, иду на кухню, а оттуда слышатся жуткие звуки, сиплые стоны какие-то. Захожу и вижу - моя тян сидит на полу в позе лотоса и быстро дышит под журчание водопада и команды стремной телки. Я спрашиваю "Что за говно?" а она мне начинает впаривать какой-то бодифлекс, я ей предложил купить абонемент в фитнес-клуб, но тян наотрез отказывается со словами: "Я пробовала, мне не помогло!"
Как выбить это говно у нее из головы?
>>572558
Причем тут жиротред?
> Толстаны, моя тянка ебанутая.
> Просыпаюсь в 7 утра, иду на кухню, а оттуда слышатся жуткие звуки, сиплые стоны какие-то. Захожу и вижу - моя тян сидит на полу в позе лотоса и быстро дышит под журчание водопада и команды стремной телки. Я спрашиваю "Что за говно?" а она мне начинает впаривать какой-то бодифлекс, я ей предложил купить абонемент в фитнес-клуб, но тян наотрез отказывается со словами: "Я пробовала, мне не помогло!"
> Как выбить это говно у нее из головы?
Причем тут жиротред?
>>572558
Если она в пукан даёт - забей. Нет - меняй тёлку.
Если она в пукан даёт - забей. Нет - меняй тёлку.
>>572447
Боец баки. Обыссышься нахуй, как ахуенно, пойдешь даже в зал после такого.
Боец баки. Обыссышься нахуй, как ахуенно, пойдешь даже в зал после такого.
46 Кб, 460x276
>>572553
>много жировую
>субьективно
>эти запятые
>соображалка субьективно работает лучше
>обезжиренные продукты делают людей тупыми
>>572363
Не может, даже если общая калорийность за неделю из-за читдея достигнет твоей нормы (допустим у тебя был дефицит в 7000 ккал, ты на столько и нажрал в один день).
Главное - съесть еду за как можно более мелкий промежуток времени и больше, чтобы была солянка из различных нутриентов: белков, жиров и углеводов. То есть ешь тупо всё подряд.
Максимум наберёшь говно и воду (раздует тебя водой хорошенько, это точно), НО физиологически телом усвоится небольшая часть того, что ты съел, всё остальное тупо в говнецо. Зато подстегнёшь обменку.
Никогда не устраивай подряд два читдея.
Не может, даже если общая калорийность за неделю из-за читдея достигнет твоей нормы (допустим у тебя был дефицит в 7000 ккал, ты на столько и нажрал в один день).
Главное - съесть еду за как можно более мелкий промежуток времени и больше, чтобы была солянка из различных нутриентов: белков, жиров и углеводов. То есть ешь тупо всё подряд.
Максимум наберёшь говно и воду (раздует тебя водой хорошенько, это точно), НО физиологически телом усвоится небольшая часть того, что ты съел, всё остальное тупо в говнецо. Зато подстегнёшь обменку.
Никогда не устраивай подряд два читдея.
89 Кб, 583x400
>>572608
А я сразу должен был начать писать без ошибок при том что у меня выше чем 3 по русскому не было никогда?
А я сразу должен был начать писать без ошибок при том что у меня выше чем 3 по русскому не было никогда?
>>572612
Да. Я как-раз ЕЩЁ на ТОМ сосаче научился довольно быстро грамотно писать, исправив свою тройку школьную и искоренив в себе паразитическое говно, которого нахватался на разных форумчегах и ВкОнТакТиКах))
И ты так делай. Хотя ладно, я прост оподъебнул так ловко, сам до сих пор запятые ставлю по наитию.
Да. Я как-раз ЕЩЁ на ТОМ сосаче научился довольно быстро грамотно писать, исправив свою тройку школьную и искоренив в себе паразитическое говно, которого нахватался на разных форумчегах и ВкОнТакТиКах))
И ты так делай. Хотя ладно, я прост оподъебнул так ловко, сам до сих пор запятые ставлю по наитию.
>>572615
Да, только мне влом искать источники, из которых почерпнул эту хуйню. Просто вруби логику даже. Суть в том, в общем, что всасывающие способности кишечника ограничены, ровно как транспортирующие способности клеток крови, переносящих питательные вещества в ткани (количество клеток всегда примерно одинаковое, они не смогут захватывать по дохуяшеньки молекул б,ж или у за раз).
Видел же морбидных под 300 кило, которые по 15к ккал в день жрут? Они должны жиреть на 2 кило в день, то есть уже через год быть по 600 килограмм. Затраты калорий на такую тушу больше, лол? Да, но термический эффект от пищи у жиробасов снижен примерно на десять процентов.
Ну и ферментативные системы не способны справиться с большими объёмами жратвы (особенно непривычным для человека на диете). Это как у анорексичек или веганов. Долго не жрут какую-либо херню и она перестаёт усваиваться, приходится по чуть-чуть включать в рацион, иначе дрищет и всё в говно идёт. Твоя задача - нажрать больше, чем твои органы способны выделить ферментов для расщепления жиров и белков (угли только сложные надо расщеплять, а один хуй в такой солянке даже простые всасываться будут оче медленно). Для усложнения задачи органам можно херакнуть клетчаточки ложечкой.
Проблема в том, что это тупо даёт нагрузку на органы и подрывает здоровье, но откладывается максимум грамм 250 чистого жира (чем меньше весишь, тем меньше твоя жировая клетчатка снабжена кровью и тем меньше, соответственно, переносящих клеток, тем меньше по ней же переносится питательных веществ, тем больше идёт в говно).
Заебусь объяснять, короче.
Калорийность - хуйня, кпд организма никогда не будет равен соточке. И не вся соточка процентов усвоится.
Легче всего нажрать жир тупо сахаром/сладкими сиропами/мёдом, потому что они только угли в составе имеют и всасываемость у них наискорейшая.
Да, только мне влом искать источники, из которых почерпнул эту хуйню. Просто вруби логику даже. Суть в том, в общем, что всасывающие способности кишечника ограничены, ровно как транспортирующие способности клеток крови, переносящих питательные вещества в ткани (количество клеток всегда примерно одинаковое, они не смогут захватывать по дохуяшеньки молекул б,ж или у за раз).
Видел же морбидных под 300 кило, которые по 15к ккал в день жрут? Они должны жиреть на 2 кило в день, то есть уже через год быть по 600 килограмм. Затраты калорий на такую тушу больше, лол? Да, но термический эффект от пищи у жиробасов снижен примерно на десять процентов.
Ну и ферментативные системы не способны справиться с большими объёмами жратвы (особенно непривычным для человека на диете). Это как у анорексичек или веганов. Долго не жрут какую-либо херню и она перестаёт усваиваться, приходится по чуть-чуть включать в рацион, иначе дрищет и всё в говно идёт. Твоя задача - нажрать больше, чем твои органы способны выделить ферментов для расщепления жиров и белков (угли только сложные надо расщеплять, а один хуй в такой солянке даже простые всасываться будут оче медленно). Для усложнения задачи органам можно херакнуть клетчаточки ложечкой.
Проблема в том, что это тупо даёт нагрузку на органы и подрывает здоровье, но откладывается максимум грамм 250 чистого жира (чем меньше весишь, тем меньше твоя жировая клетчатка снабжена кровью и тем меньше, соответственно, переносящих клеток, тем меньше по ней же переносится питательных веществ, тем больше идёт в говно).
Заебусь объяснять, короче.
Калорийность - хуйня, кпд организма никогда не будет равен соточке. И не вся соточка процентов усвоится.
Легче всего нажрать жир тупо сахаром/сладкими сиропами/мёдом, потому что они только угли в составе имеют и всасываемость у них наискорейшая.
Позволял сладкое, мучное в небольших кол-вах раз в месяц, жрал 80% от рекомендуемых в пропорции 40 30 30, хожу в бассейн 4 раза в неделю и ебашу по 80 минут, не сбросил ни килограмма за год. Сижу жру конфеты белочка от тоски. Я тут самый неудачник.
>>572688
Значит хуево читал, ибо пытаешься наебать тут нас и термодинамику.
Давай, признавайся, не записывал поди бутеры и сладости? И в глаза смотри, блядь.
Значит хуево читал, ибо пытаешься наебать тут нас и термодинамику.
Давай, признавайся, не записывал поди бутеры и сладости? И в глаза смотри, блядь.
Кто-нибудь пробивал углеводное чередование?
Какие успех? Хочу попробывать сесть на эту диету.
Какие успех? Хочу попробывать сесть на эту диету.
>>572693
Рост, вес, возраст?
Рост, вес, возраст?
>>572695
Давайте вы вместе с кем-нибудь сядете на мой ХУЙ?
Давайте вы вместе с кем-нибудь сядете на мой ХУЙ?
>>572693
У тебя нет весов. Вангую, с остальными расчетами в 50г и 100г ты так же проебался.
3 средних яйца кстати 260ккал (~180г). Так что у тебя во многом может быть такой привес +50ккал там, сям, и вот ты уже не в дефиците, а на норме.
>1 котлета
>3 средних
У тебя нет весов. Вангую, с остальными расчетами в 50г и 100г ты так же проебался.
3 средних яйца кстати 260ккал (~180г). Так что у тебя во многом может быть такой привес +50ккал там, сям, и вот ты уже не в дефиците, а на норме.
>>572712
Ты сам взвешивал или из интернета инфу взял? У меня они по 56-58г.
Ты сам взвешивал или из интернета инфу взял? У меня они по 56-58г.
>>572728
У меня большие деревенские по 60.
У меня большие деревенские по 60.
34 Кб, 500x375
Пиздец. Взглянул в зеркало - какой же я уебок.
Я внушал себе, что слежу за питанием и я реально делал это очень долго в течение двух лет.
До сих пор бегаю и хожу в бассейн. Меня заебало. Я стал даже чуть жирнее чем был. Я просто терял по 2-3% жира навскидкую.
Cколько сил и досуга я тратил... смотрел все видео спасокукоца и прочих хуеплетов, записывал каждый грамм в дневник, какой же я долбоеб... Я понятия не имею почему у меня не получилось.
Сейчас, собрав все в кулак, я готов делать что понадобится. Что я обязан? Собираюсь делать нигру и сесть на безуглеводку. Не буду делать себе ни единой поблажки. Запишусь на бокс, буду проводить на улице по 5 часов в день.
Мне очень нужна ваша помощь, помогите мне.
Я внушал себе, что слежу за питанием и я реально делал это очень долго в течение двух лет.
До сих пор бегаю и хожу в бассейн. Меня заебало. Я стал даже чуть жирнее чем был. Я просто терял по 2-3% жира навскидкую.
Cколько сил и досуга я тратил... смотрел все видео спасокукоца и прочих хуеплетов, записывал каждый грамм в дневник, какой же я долбоеб... Я понятия не имею почему у меня не получилось.
Сейчас, собрав все в кулак, я готов делать что понадобится. Что я обязан? Собираюсь делать нигру и сесть на безуглеводку. Не буду делать себе ни единой поблажки. Запишусь на бокс, буду проводить на улице по 5 часов в день.
Мне очень нужна ваша помощь, помогите мне.
>>572691
Бамп вопросу
Бамп вопросу
74 Кб, 680x478
Жираны, калькуляторы калорий меня наебывают, как мне кажется.
Везде заставляют с учетом дефицита жрать 2000кк, это дохуя же.
Я весь день дома сижу и занимаюсь 3 дня в неделю силовыми+40мин прыжки со скакалкой.
Сам я жиродрищ, жирное ебало, жирные бока и просто живот.
2000к дает мне при 180/81.5.
Месяц уже ебашу и нихуя не изменилось вообще кроме потери 1.5кг. ЧЯДНТ?
Везде заставляют с учетом дефицита жрать 2000кк, это дохуя же.
Я весь день дома сижу и занимаюсь 3 дня в неделю силовыми+40мин прыжки со скакалкой.
Сам я жиродрищ, жирное ебало, жирные бока и просто живот.
2000к дает мне при 180/81.5.
Месяц уже ебашу и нихуя не изменилось вообще кроме потери 1.5кг. ЧЯДНТ?
>>572827
Ну так урежь углеводы грамм на 50 и посмотри что будет через неделю.
Ну так урежь углеводы грамм на 50 и посмотри что будет через неделю.
1061 Кб, 3264x2448
Вес стоит на месте, на дефиците, базовый обмен 1580, урезал на 300, ел на 1230 калорий. ЧЯДНТ?
>>572858
На фотке у тебя мак, а значит ты гей. Можно предположить что у тебя слабое либидо, пониженный уровень тестостерона, высокий эстроген. Поэтому ты не можешь похудеть, это закономерно.
> Вес стоит на месте, на дефиците, базовый обмен 1580, урезал на 300, ел на 1230 калорий. ЧЯДНТ?
На фотке у тебя мак, а значит ты гей. Можно предположить что у тебя слабое либидо, пониженный уровень тестостерона, высокий эстроген. Поэтому ты не можешь похудеть, это закономерно.
>>572827
Урежь до 1800, например, посмотри, как попрет. Если будешь скидывать 2-4 кг в месяц, то скорость хорошая, так и держи.
Урежь до 1800, например, посмотри, как попрет. Если будешь скидывать 2-4 кг в месяц, то скорость хорошая, так и держи.
>>572858
Например, ты не учитываешь уровень активности. А меньше базового обмена есть нельзя, МЕТАБОЛИЗМ ЗАМЕДЛИТСЯ. Вот ты и получил, что хотел. Если бы ты хотя бы на эти 1600 питался, то еще норм, но есть меньше, чем твоему организму нужно на поддержание жизнедеятельности и работы органов... Сам подумай теперь, где ты ошибся.
Например, ты не учитываешь уровень активности. А меньше базового обмена есть нельзя, МЕТАБОЛИЗМ ЗАМЕДЛИТСЯ. Вот ты и получил, что хотел. Если бы ты хотя бы на эти 1600 питался, то еще норм, но есть меньше, чем твоему организму нужно на поддержание жизнедеятельности и работы органов... Сам подумай теперь, где ты ошибся.
>>572858
Просто ты пидор.
Просто ты пидор.
>>572819
В любом случае лучше чем если бы на дваче просидел.
Да ты же подохнешь.
В любом случае лучше чем если бы на дваче просидел.
>сесть на безуглеводку
>Запишусь на бокс
Да ты же подохнешь.
>>572880
я боюсь что разжирею
я боюсь что разжирею
Жираны, а никто не в курсе случаем?
Мне казалось, что были весы, которые умели считать не только процент жира и прочую хуйню, но еще и количество потребленных калорий за последние 24 часа.
Вроде я на таких взвешивался когда-то.
Меня память подводит или такие существуют? Было бы пиздато такие заиметь.
Мне казалось, что были весы, которые умели считать не только процент жира и прочую хуйню, но еще и количество потребленных калорий за последние 24 часа.
Вроде я на таких взвешивался когда-то.
Меня память подводит или такие существуют? Было бы пиздато такие заиметь.
>>572910
Видел что-то подобное в магазине, как раз недавно покупал весы мамке. Все это хуйня. Бери самые обычные.
Видел что-то подобное в магазине, как раз недавно покупал весы мамке. Все это хуйня. Бери самые обычные.
>>572914
Да у меня обычные есть. Я вот думаю взять хотя бы с анализатором долей жира/мышц. Пошел в качалку, хочу прогресс отслеживать.
Да у меня обычные есть. Я вот думаю взять хотя бы с анализатором долей жира/мышц. Пошел в качалку, хочу прогресс отслеживать.
>>572910
Проиграл почему-то. Интересно что же за магические алгоритмы помогают напольным весам узнать съел ты 100 грамм сникерса (500 ккал) или же стограммовую помидорку (40 ккал).
Проиграл почему-то. Интересно что же за магические алгоритмы помогают напольным весам узнать съел ты 100 грамм сникерса (500 ккал) или же стограммовую помидорку (40 ккал).
>>572910
Даже продвинутая Танита в такое колдунство не может
Даже продвинутая Танита в такое колдунство не может
160 Кб, 3680x2688
Жираны смотрите какая хуйня, вот этот уебок на пике добился такого результата за 2 месяца въебывания в зале на 1000-1200 дефиците.
Он мего карлан или что? Я могу мало жрать, но разве это не сделает только все хуже?
Я хотел бы такой же результат получить.
nice progress mate, here's my 2 month difference, about 1000- 1200 calorie deficit / day for 2 months, felt like shit, bulking now.
Он мего карлан или что? Я могу мало жрать, но разве это не сделает только все хуже?
Я хотел бы такой же результат получить.
nice progress mate, here's my 2 month difference, about 1000- 1200 calorie deficit / day for 2 months, felt like shit, bulking now.
>>572930
Не знаю как вам, но мне пиздец лень считать это всё. Мне проще прозаниматься 2 часа чем считать. Со временем правда проще, если заранее прописывать уже подсчитанное отдельно, всё-равно рацион особо не меняется. Я поначалу даже бжу не считал, сейчас начал, но до сих пор с жирами не разобрался (какие нужно есть и в каком соотношении) и с витаминами.
Не знаю как вам, но мне пиздец лень считать это всё. Мне проще прозаниматься 2 часа чем считать. Со временем правда проще, если заранее прописывать уже подсчитанное отдельно, всё-равно рацион особо не меняется. Я поначалу даже бжу не считал, сейчас начал, но до сих пор с жирами не разобрался (какие нужно есть и в каком соотношении) и с витаминами.
>>572930
Да я веду дневник уже 5 месяцев лол. Хотел посчитать електрически просто чтобы сравнить.
Да я веду дневник уже 5 месяцев лол. Хотел посчитать електрически просто чтобы сравнить.
>>572934
Хуёво как-то ты ведёшь его раз до сих пор не разбираешься в таких вещах.
Хуёво как-то ты ведёшь его раз до сих пор не разбираешься в таких вещах.
Жираны. Если отказаться от мяса, то ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР или нет?
В мясе ведь креатин, а креатин важен для мышц, нет?
Я хочу жрать только творог с фруктами и все, меня устраивает это и я с таким рационом просто буду счастлив.
Дешево и быстро. В твороге белок, значит протеин, значит все заебись, но креатина то не поступает без мясо правильно?
Если это все так как я думаю, то что будет, если в творог просто чайную ложку креатина порошкового всегда добавлять?
В мясе ведь креатин, а креатин важен для мышц, нет?
Я хочу жрать только творог с фруктами и все, меня устраивает это и я с таким рационом просто буду счастлив.
Дешево и быстро. В твороге белок, значит протеин, значит все заебись, но креатина то не поступает без мясо правильно?
Если это все так как я думаю, то что будет, если в творог просто чайную ложку креатина порошкового всегда добавлять?
>>572983
Долбоебина.
Если это была смешная шутка, то ты зафейлил, так как веганы не жрут яйца и молоко. ШАХ И МАТ, ДАУН!
Вообще я был бы только рад жрать творог и пить молоко только, нихуя даже готовить нельзя, но от сои пипирка стоять не будет.
Долбоебина.
Если это была смешная шутка, то ты зафейлил, так как веганы не жрут яйца и молоко. ШАХ И МАТ, ДАУН!
Вообще я был бы только рад жрать творог и пить молоко только, нихуя даже готовить нельзя, но от сои пипирка стоять не будет.
>>572985
Тупой качок, я пошутил на тему мясоедства. Просто в срачах веганских веганов/вегетарианцев любят поливать говном и говорить что без мяса они агрессивные.
Ну хуй знает, год жрал сою, с тех пор лет 5 прошло, всё стоит пока.
Тупой качок, я пошутил на тему мясоедства. Просто в срачах веганских веганов/вегетарианцев любят поливать говном и говорить что без мяса они агрессивные.
>от сои пипирка стоять не будет
Ну хуй знает, год жрал сою, с тех пор лет 5 прошло, всё стоит пока.
>>572984
У него просто руки слишком жирные, я ебал такое качать себе.
У него просто руки слишком жирные, я ебал такое качать себе.
>>572991
Да похуй на веганство. Я уже час гуглю и ответа не могу найти на "Что будет если жрать только творог, с фруктами, но убрать мясо?".
И нихуя нету нормального ответа. Вот я не понимаю, креатин может там и из сои берется. Откуда я нахуй знаю?
Я хочу жрать только творог, так как это удобно, я буду состоять из творога, творог и я будем одним целым.
Да похуй на веганство. Я уже час гуглю и ответа не могу найти на "Что будет если жрать только творог, с фруктами, но убрать мясо?".
И нихуя нету нормального ответа. Вот я не понимаю, креатин может там и из сои берется. Откуда я нахуй знаю?
Я хочу жрать только творог, так как это удобно, я буду состоять из творога, творог и я будем одним целым.
376 Кб, 691x354
МАСТЕР ПЕИНТА В ТРЕДЕ! ГОСПОДА, СОХРАНЯЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ!
>>573014
...
...
>>572933
А чего там разбираться, все ez.
Ненасышенные жиры это твои бро, животные(например рыба) и растительные(например орехи). Я придерживаюсь Филатова с БЖУ 40/30/30.
А чего там разбираться, все ez.
Ненасышенные жиры это твои бро, животные(например рыба) и растительные(например орехи). Я придерживаюсь Филатова с БЖУ 40/30/30.
>>573049
То есть именно ненасыщенные делятся на моно- и поли-насыщенные? Жрать надо грудки, льняное масло и орехи чтобы все жиры в норме были? В каком соотношении?
Алсо, опять хуйня с белком. Позанимался сегодня, а белком мало того что не покрыл тренировку, так и просто суточную норму не набрал. Хотя сегодня взял ненавистный мною творог, смешал с бананом и кефиром, и нихуя. Рыбы съел 100 грамм, рис коричневый с 8г белка, сейчас фаршу доху наверну, 3 яйца и рыбы наверное ещё кусок, а белка нихуя выходит.
>ненасыщенные
То есть именно ненасыщенные делятся на моно- и поли-насыщенные? Жрать надо грудки, льняное масло и орехи чтобы все жиры в норме были? В каком соотношении?
Алсо, опять хуйня с белком. Позанимался сегодня, а белком мало того что не покрыл тренировку, так и просто суточную норму не набрал. Хотя сегодня взял ненавистный мною творог, смешал с бананом и кефиром, и нихуя. Рыбы съел 100 грамм, рис коричневый с 8г белка, сейчас фаршу доху наверну, 3 яйца и рыбы наверное ещё кусок, а белка нихуя выходит.
>>573052
Может я чего не так считаю вообще? 1850 ккал в сутки, из них по 135 на ушли и белки, 55 на жиры.
И ещё, что за чит-дей и стоит ли его юзать (и с какой периодичностью)?
Может я чего не так считаю вообще? 1850 ккал в сутки, из них по 135 на ушли и белки, 55 на жиры.
И ещё, что за чит-дей и стоит ли его юзать (и с какой периодичностью)?
Поясните за чередования в углеводном дефиците. Скажем, я хочу сбросить вес за 4 месяца, обязательно ли мне разбивать все дни на 4-х дневные циклы?
Где можно почитать моар инфы про эту диету, окроме жирофака?
Где можно почитать моар инфы про эту диету, окроме жирофака?
>>573052
Ну как блядь ненасыщенные могут делиться на насыщенные, сам подумай.
Они делятся на моно и поли НЕнасыщенные.
Ешь птицу, орехи, рыбу, маслины, авокадо, вот это все.
В кефире белка хуй да маленько. Почитай этикетку, сильно удивишься.
Хуй знает, как ты можешь не набрать норму белка при 1850 ккал. Я и при 2700 набирал, правда дороговато по деньгам выходило.
Пей протеин тогда, если по-нормальному не получается. Ты худеешь или массу набираешь? Если первое, то полегче с бананами.
Если худеешь, то можешь устраивать читдей. Я обычно делаю раз в 1-2 недели. Для меня читдей это либо РСК без учета дефицита, либо дефицит,но похуй на БЖУ. Некоторые в читдей наебениваются всем, чем попало до отказа. Потом ноют, что типа ем все как надо, а вес не уходит.
>именно ненасыщенные делятся на моно- и поли-насыщенные
Ну как блядь ненасыщенные могут делиться на насыщенные, сам подумай.
Они делятся на моно и поли НЕнасыщенные.
Ешь птицу, орехи, рыбу, маслины, авокадо, вот это все.
В кефире белка хуй да маленько. Почитай этикетку, сильно удивишься.
Хуй знает, как ты можешь не набрать норму белка при 1850 ккал. Я и при 2700 набирал, правда дороговато по деньгам выходило.
Пей протеин тогда, если по-нормальному не получается. Ты худеешь или массу набираешь? Если первое, то полегче с бананами.
Если худеешь, то можешь устраивать читдей. Я обычно делаю раз в 1-2 недели. Для меня читдей это либо РСК без учета дефицита, либо дефицит,но похуй на БЖУ. Некоторые в читдей наебениваются всем, чем попало до отказа. Потом ноют, что типа ем все как надо, а вес не уходит.
>>573078
А чем она от гречки отличаться будет?
Что если весь день жрать овсянку , 1кг готовой например?
А чем она от гречки отличаться будет?
Что если весь день жрать овсянку , 1кг готовой например?
Что можно жрать для похудения, чтобы весь день только это хавать и не заебываться особо с подсчетом калорий?
Куриную грудку я бы с радостью, но дорого и неудобно покупать. Может рыбу какую-нибудь, кроме тунца? Шпинат?
Куриную грудку я бы с радостью, но дорого и неудобно покупать. Может рыбу какую-нибудь, кроме тунца? Шпинат?
>>573074
Действительно, про жиры невнимательно читал. Так есть надо моно и полиненасыщенные, все сразу? Получается 3 вида. И в каком соотношении, или похуй, просто жрать птицу, орехи и рыбу не задумываясь? Ещё масло льняное в гречку подливаю.
Упаковку кефира тоже читал, я всё смотрю и считаю же. Просто добавил его для жидкости коктейльной, вот и написал.
Не получается с белками и всё тут. Я нищеброд. Протеины уже советовали и творог, с творогом всё-равно не выходит, придётся таки протеины искать.
Худею , на бананы вроде особо не налегаю, один для коктейля и всё. Хотя ещё яблоки иногда ем как перекус и в овсянку по утрам добавляю.
То есть в чит-дей можно самодельный тортик съесть, если уложиться в РСК? Хотя тогда это день голода будет скорее.
Действительно, про жиры невнимательно читал. Так есть надо моно и полиненасыщенные, все сразу? Получается 3 вида. И в каком соотношении, или похуй, просто жрать птицу, орехи и рыбу не задумываясь? Ещё масло льняное в гречку подливаю.
Упаковку кефира тоже читал, я всё смотрю и считаю же. Просто добавил его для жидкости коктейльной, вот и написал.
Не получается с белками и всё тут. Я нищеброд. Протеины уже советовали и творог, с творогом всё-равно не выходит, придётся таки протеины искать.
Худею , на бананы вроде особо не налегаю, один для коктейля и всё. Хотя ещё яблоки иногда ем как перекус и в овсянку по утрам добавляю.
То есть в чит-дей можно самодельный тортик съесть, если уложиться в РСК? Хотя тогда это день голода будет скорее.
>>573081
Да ничем вроде, гречка так же хороша.
Одни угли весь день? Жирным как мразь будешь.
Да ничем вроде, гречка так же хороша.
>Что если весь день жрать овсянку
Одни угли весь день? Жирным как мразь будешь.
>>573085
Ничего не жри. Сначала будет непривычно, но зато потом килограммы как попрут на убыль. И это бесплатно вообще.
Ничего не жри. Сначала будет непривычно, но зато потом килограммы как попрут на убыль. И это бесплатно вообще.
3 Кб, 661x36
>>573086
Да - омега-3/6/9. Гугли.
Банка протеина примерно 3к в месяц. Хуй знает, не так уж и дорого выходит.
В банане дохуя углей, белка там тоже немного.
В яблоке тоже угли. Практически во всех фруктах дохуя углей, так как там сахар. Это не значит, что надо отказываться, но нужно следить за этой хуйней.
В читдей ты можешь съесть что угодно. Даже пиццы навернуть, или гамбургер. Но следить за РСК. Пикрелейтед 100-грамовая слойка. С БЖУ полный пиздец, но сегодня я смог себе позволить так как везде уложился. Но вообще уже все реже ем подобные вещи.
>Так есть надо моно и полиненасыщенные
Да - омега-3/6/9. Гугли.
Банка протеина примерно 3к в месяц. Хуй знает, не так уж и дорого выходит.
В банане дохуя углей, белка там тоже немного.
В яблоке тоже угли. Практически во всех фруктах дохуя углей, так как там сахар. Это не значит, что надо отказываться, но нужно следить за этой хуйней.
В читдей ты можешь съесть что угодно. Даже пиццы навернуть, или гамбургер. Но следить за РСК. Пикрелейтед 100-грамовая слойка. С БЖУ полный пиздец, но сегодня я смог себе позволить так как везде уложился. Но вообще уже все реже ем подобные вещи.
>>573092
Ну думаю мне на дольше протеина хватит, я же там немного не добираю. Его ведь можно просто миксовать с другими белками? И как вообще он выглядит - порошок для разбавления водой?
Про фрукты я знаю, я всё учитываю, смотрю пищевую ценность и взвешиваю. Есть же ещё какие-то там заморочки с глюкозой-лактозой, но мне пока ЛЕНЬ разбираться в них.
Охуенно. Хотя мысли о том что это охуенно наверное надо как-то искоренять, но что поделать если вредная еда самая вкусная.
Ну думаю мне на дольше протеина хватит, я же там немного не добираю. Его ведь можно просто миксовать с другими белками? И как вообще он выглядит - порошок для разбавления водой?
Про фрукты я знаю, я всё учитываю, смотрю пищевую ценность и взвешиваю. Есть же ещё какие-то там заморочки с глюкозой-лактозой, но мне пока ЛЕНЬ разбираться в них.
>В читдей ты можешь съесть что угодно. Даже пиццы навернуть, или гамбургер.
Охуенно. Хотя мысли о том что это охуенно наверное надо как-то искоренять, но что поделать если вредная еда самая вкусная.
>>573096
Не можно, а нужно. Основную массу белка ты все равно должен получать из продуктов. Выглядит как мука, только цвет темнее. И более плотный он чтоли. Разбавлять можно водой или молоком.
Про глюкозу не скажу, не заморачивался сам, так как и без этого все пока заебись.
>миксовать с другими белками
Не можно, а нужно. Основную массу белка ты все равно должен получать из продуктов. Выглядит как мука, только цвет темнее. И более плотный он чтоли. Разбавлять можно водой или молоком.
Про глюкозу не скажу, не заморачивался сам, так как и без этого все пока заебись.
>>573097
Ну спасибо за всё рассказанное и за протеинчики отдельно.
Ну спасибо за всё рассказанное и за протеинчики отдельно.
>>572344
а мне стыдно пиздец, за полтора где-то года ушло 40 кг, и сейчас фотка в паспорте и моя рожа - два разных человека, смотрю на старые фотки и охота блевать. Хоть мне все и говорят что мол вот охуенно молодец, так держать, попиарься и т.п. , все равно очень стыдно. и с паспортом так же думаю.
а мне стыдно пиздец, за полтора где-то года ушло 40 кг, и сейчас фотка в паспорте и моя рожа - два разных человека, смотрю на старые фотки и охота блевать. Хоть мне все и говорят что мол вот охуенно молодец, так держать, попиарься и т.п. , все равно очень стыдно. и с паспортом так же думаю.
Похудел я сначала от сильного стресса кг на 10, ушли вообще быстро, наверное меньше чем за месяц, потом еще 7 кг ушло когда по глупости поехали с подругой искать приключения на жопу и на месяц остались в другом городе в другой стране без денег. это было год назад. И так постепенно, я до сих пор скидываю вес,, потом записался в качалку и вот систематически через день туда гоняю, стал еще совмещать с качем прием черной мамбы (эфедрин, кофенин, анальгин) , скинул 9 кг, в общей сложности я похудел на год и два месяца на 40 кг, в планах сбросить 10 кг.
>>573168
Мне кажется что у меня тоже 35-40 кг лишнего веса, но морда не жирная вообще. Как вы умудряетесь?
Мне кажется что у меня тоже 35-40 кг лишнего веса, но морда не жирная вообще. Как вы умудряетесь?
>>573172
не понял, какую именно энергию?
не понял, какую именно энергию?
>>573171
не, это просто нормальное соотношение веса и роста, + у меня еще мышечной массы я думаю нормально, и хочу поэтому сушиться.
не, это просто нормальное соотношение веса и роста, + у меня еще мышечной массы я думаю нормально, и хочу поэтому сушиться.
>>573177
Я о твоём образе жизни и способах похудения. От отсутствия жира и минимума мяса ещё никто не умер.
Я о твоём образе жизни и способах похудения. От отсутствия жира и минимума мяса ещё никто не умер.
>>573179
От отсутствия жиров таки скопытишься, причем достаточно мучительная смерть получится.
>От отсутствия жира ещё никто не умер
От отсутствия жиров таки скопытишься, причем достаточно мучительная смерть получится.
Жираны, безуглеводка это заебись? У меня совсем мало мышц, но наверняка что-то есть, пуза нету, но все равно я жирный как мразь при своих 183/80, особенно рожа.
Так то с дефицитом уже давно ясно, а вот с безуглеводкой мышцы все не самоуничтожатся?
И считаются ли фрукты такие как яблоки, апельсины, мандарины, груши или похуй?
Так то с дефицитом уже давно ясно, а вот с безуглеводкой мышцы все не самоуничтожатся?
И считаются ли фрукты такие как яблоки, апельсины, мандарины, груши или похуй?
>>572344
Вот что значит ожирение головного мозга. Ты истиное доказательство того, что у жиробасов основной недостаток это отсутствие мозгов. Похудел, и что дальше? Комплексы остались, привычки остались, омежная сущность никуда не делась.
О чем вы думали переживают худеющие жиробасы? Забудьте, вы не угадали. На самом деле о фотке в ссаном паспорте.
Вот что значит ожирение головного мозга. Ты истиное доказательство того, что у жиробасов основной недостаток это отсутствие мозгов. Похудел, и что дальше? Комплексы остались, привычки остались, омежная сущность никуда не делась.
О чем вы думали переживают худеющие жиробасы? Забудьте, вы не угадали. На самом деле о фотке в ссаном паспорте.
399 Кб, 1280x1024
Бля, кончаются выходные, подскажите как решить проблему:
У меня хуевое самочувствие, мне становится тоскливо и лень разговаривать и открывать рот, хочется просто лежать в покое, а когда лягу то хочется наматывать неспешные круги по квартире.
Как я понял, это из-за нехватки энергии. Когда я начал завтракать, то всё стало получше, вроде. Очень хорошо заходила овсянка, казалось бы всё нормально, но недавно я обожрался 500г гречки с литром молока и пиздец как раздулся, стали соски сквозь футболку проседать, пиздец стыдно. Уже два дня питаюсь тунцом и немного овощами, хз что делать.
Овсянка очень хороша, вот купил геркулес, не знаю есть или не есть... Если сделать с молоком на завтрак, это же сколько получится? Грамм 40 углеводов... слышал что на сушке все жрут кашу, ЧЯДНТ? Что есть вообще?
У меня хуевое самочувствие, мне становится тоскливо и лень разговаривать и открывать рот, хочется просто лежать в покое, а когда лягу то хочется наматывать неспешные круги по квартире.
Как я понял, это из-за нехватки энергии. Когда я начал завтракать, то всё стало получше, вроде. Очень хорошо заходила овсянка, казалось бы всё нормально, но недавно я обожрался 500г гречки с литром молока и пиздец как раздулся, стали соски сквозь футболку проседать, пиздец стыдно. Уже два дня питаюсь тунцом и немного овощами, хз что делать.
Овсянка очень хороша, вот купил геркулес, не знаю есть или не есть... Если сделать с молоком на завтрак, это же сколько получится? Грамм 40 углеводов... слышал что на сушке все жрут кашу, ЧЯДНТ? Что есть вообще?
Короче, медленные углеводы так же калорийны? Можно ли заменить энергию от углеводов чем то другим? Сушка по идее - и есть замена?
>>573295
Фак в оп-посте не просто так находится.
Фак в оп-посте не просто так находится.
>>573250
Я про подкожный жир, поехавший.
Я про подкожный жир, поехавший.
>>573325
Печенье с маслом? Ну и мразота же ты, с таким уёбком наверняка никто даже общаться не хочет. Лучше бы сгущёнки варёной намазал.
Печенье с маслом? Ну и мразота же ты, с таким уёбком наверняка никто даже общаться не хочет. Лучше бы сгущёнки варёной намазал.
>>573331
Бля, у меня батя печенье с маслом любит. Масло и печенье с двух сторон. Завидую ему. Я творогом утром давлюсь. Нет, батя не толстый, в отличии от меня.
Бля, у меня батя печенье с маслом любит. Масло и печенье с двух сторон. Завидую ему. Я творогом утром давлюсь. Нет, батя не толстый, в отличии от меня.
>>573332
Ты собака что ли без апперетива есть?
Ты собака что ли без апперетива есть?
Сахзам на основе цикламата. Можно ли его использовать в горячих блюдах, в выпечке?
Или можно только тот, который на сукралозе?
Или можно только тот, который на сукралозе?
Жирач, а может ли производитель обманывать покупателя, занижая на упаковке калорийность своего хавчика? Много раз попадал на такое: два идентичных по составу продукта с разными производителями имеют пиздецовую разницу в калориях. Чет беспокоюсь за это.
>>573424
Сверяй с интернетами, бери среднее.
Сверяй с интернетами, бери среднее.
>>573278
То что тян ебанаты это давно известно и понятно. Но от них кроме как развигать ноги много и не требуется. В самом деле, ты же не требуешь от своей кошки чтобы она зарабатывала деньги. Или вела умные разговоры. Главное чтобы она была пушистыя и милая. Другое дело куны, вот еслиб так мыслил кун было бы конечно обидно.
> Может это тян, и вероятнее всего это была тян.
То что тян ебанаты это давно известно и понятно. Но от них кроме как развигать ноги много и не требуется. В самом деле, ты же не требуешь от своей кошки чтобы она зарабатывала деньги. Или вела умные разговоры. Главное чтобы она была пушистыя и милая. Другое дело куны, вот еслиб так мыслил кун было бы конечно обидно.
>>573424
Тут кто-то пару тредов назад показывал консервированного тунца салатного в масле с 1гр жира на 100гр.
Тут кто-то пару тредов назад показывал консервированного тунца салатного в масле с 1гр жира на 100гр.
>>573424
Это как - пиздецовую? Приведи пример, мне аж интеречно стало. Могу поверить что калории на банках пишут на глазок или берут из справочников но блядь не в дуя раз то!
Это как - пиздецовую? Приведи пример, мне аж интеречно стало. Могу поверить что калории на банках пишут на глазок или берут из справочников но блядь не в дуя раз то!
>>573474
ебатня какая то, в масле и 1гр жира. Наверное в собственном соку, не? Тогда можно поверить.
ебатня какая то, в масле и 1гр жира. Наверное в собственном соку, не? Тогда можно поверить.
>>573467
Почему тебе не похуй кто как мыслит?
> Другое дело куны, вот еслиб так мыслил кун было бы конечно обидно.
Почему тебе не похуй кто как мыслит?
>>573325
Печенье забыл майонезом намазать.
Печенье забыл майонезом намазать.
142 Кб, 960x720
>>573325
Бля как моя знакомая. Как все бабы - в вечном состоянии "как бы похудеть". Прислала мне фотку "я теперь правильно питаюсь даже на завтрак!". Пикрелейт. Пиздец.
Бля как моя знакомая. Как все бабы - в вечном состоянии "как бы похудеть". Прислала мне фотку "я теперь правильно питаюсь даже на завтрак!". Пикрелейт. Пиздец.
>>573492
Не. Прикладывал фото - в масле. Сам сказал, что в масле. Гуглёж продукта показал, что на их упаковке везде так написано.
>ебатня какая то, в масле и 1гр жира. Наверное в собственном соку, не? Тогда можно поверить.
Не. Прикладывал фото - в масле. Сам сказал, что в масле. Гуглёж продукта показал, что на их упаковке везде так написано.
>>573503
Потому что от тупых пезд, которые ненавидят других тупых пезд, у меня есть чувство солидарности с другими анонами.
> Почему тебе не похуй кто как мыслит?
Потому что от тупых пезд, которые ненавидят других тупых пезд, у меня есть чувство солидарности с другими анонами.
>>573523
Ну так не упускай шанс - пришли ей фотку сочного стейка, половины палыча и молочного коктеля. И напиши "А вот фотка моего завтрака. Как я тебя понимаю сис! Правильное питание - это очень важно!"
Пусть у нее пердак разорвет. Целый пердак - товар скоропортящийся. Не упускай момент.
> Бля как моя знакомая. Как все бабы - в вечном состоянии "как бы похудеть". Прислала мне фотку "я теперь правильно питаюсь даже на завтрак!". Пикрелейт. Пиздец.
Ну так не упускай шанс - пришли ей фотку сочного стейка, половины палыча и молочного коктеля. И напиши "А вот фотка моего завтрака. Как я тебя понимаю сис! Правильное питание - это очень важно!"
Пусть у нее пердак разорвет. Целый пердак - товар скоропортящийся. Не упускай момент.
85 Кб, 604x604
>>572880
В общем ем второй день на 1600, пока что вес на 100 грамм увеличился, посмотрю что дальше будет, чувствую что жирею. Если будет рости, то придёться меньше 1230 есть, методом тыка.
В общем ем второй день на 1600, пока что вес на 100 грамм увеличился, посмотрю что дальше будет, чувствую что жирею. Если будет рости, то придёться меньше 1230 есть, методом тыка.
>>573548
Я тоже ем на 1500. Остальное просто не записываю.
Я тоже ем на 1500. Остальное просто не записываю.
>>573599
Копченый сыр омерзителен.
Копченый сыр омерзителен.
>>573599
А я риса с жареной грудкой и огурцом навернул. И коржик с чаем.
А я риса с жареной грудкой и огурцом навернул. И коржик с чаем.
34 Кб, 700x535
А я навернул Геббельса с утра.
А вот мой рацион на ПГ:
Завтрак:
3 яичных белка
ломтик хлеба
банан
яблоко
100 граммов рыбы на пару
Обед и ужин:
тарелка бульона
100 граммов курицы
350 граммов индейки на пару
4 мандарина
половина капусты (запорами страдаю)
И пью кофе с молоком.
Завтрак:
3 яичных белка
ломтик хлеба
банан
яблоко
100 граммов рыбы на пару
Обед и ужин:
тарелка бульона
100 граммов курицы
350 граммов индейки на пару
4 мандарина
половина капусты (запорами страдаю)
И пью кофе с молоком.
Правда ли, что нужно пить много воды, чтобы процесс худения быстрее был? Или это все жидомассоны рептилоиды пытаются запутать нас?
После 1.5 воды в день - я довольно часто хожу ссать, еще и утром просыпаюсь по 3 раза и у меня от этого ДИСКОМФОРТ.
После 1.5 воды в день - я довольно часто хожу ссать, еще и утром просыпаюсь по 3 раза и у меня от этого ДИСКОМФОРТ.
>>573634
пиздец, 1.5 это 3 бутылочки. Я выпиваю ровно 5 таких бутылок в день, итого 2.5 чистой воды. ночью не просыпаюсь, ибо пью воду за 2-3 часа до сна.
>1.5 воды в день - я довольно часто хожу ссать, еще и утром просыпаюсь по 3 раза
пиздец, 1.5 это 3 бутылочки. Я выпиваю ровно 5 таких бутылок в день, итого 2.5 чистой воды. ночью не просыпаюсь, ибо пью воду за 2-3 часа до сна.
>>573638
Я ночью тоже не просыпаюсь и не ссусь в кровать, гений, я говорю про утро.
Так как я бездельник ебанный, то могу себе позволить спать сколько хочу, но не могу, так как раза 2-3 приходится вставать ссать ходить и нарушать сон.
Я ночью тоже не просыпаюсь и не ссусь в кровать, гений, я говорю про утро.
Так как я бездельник ебанный, то могу себе позволить спать сколько хочу, но не могу, так как раза 2-3 приходится вставать ссать ходить и нарушать сон.
>>573639
Лол, мочевой пузырь унижает битарда в его собственной кровати. Смирись, ничтожество.
Лол, мочевой пузырь унижает битарда в его собственной кровати. Смирись, ничтожество.
>>573641
Буду в бутылку ссать, это лвлапом будет после раковины.
Буду в бутылку ссать, это лвлапом будет после раковины.
>>573548
Увеличился, скорее всего от увеличившегося количества воды и еды. Взвешиваться каждые два дня не нужно. Неделя тоже не показатель. Посиди на таком рационе хотя бы две недели. Если и правда прибавишь чутка, урежь до 1400-1450, а не сразу до 1200, и посиди так еще пару недель.
Увеличился, скорее всего от увеличившегося количества воды и еды. Взвешиваться каждые два дня не нужно. Неделя тоже не показатель. Посиди на таком рационе хотя бы две недели. Если и правда прибавишь чутка, урежь до 1400-1450, а не сразу до 1200, и посиди так еще пару недель.
6 Кб, 683x184
Пиздоблядская пиздохуевина. Где правда? И почему тут советовали есть куриные грудки, а не индейку?
>>573655
Потому что индейка на вкус как мертвечина, как ее не готовь и стоит дороже, не?
Потому что индейка на вкус как мертвечина, как ее не готовь и стоит дороже, не?
>>573656
Стоит дороже, да, а на вкус я не пробовал никогда, если честно. Ладно, тогда возьму куру.
Стоит дороже, да, а на вкус я не пробовал никогда, если честно. Ладно, тогда возьму куру.
>>573657
На вкус сладкая хуита и в 8 случаев из 10 вяжет во рту, как хуевая хурма замороженная.
Не советую.
Индейку нужно уметь готовить, тушить с дохуя преправами, овощами и соусом. Уж мне поверь, я умею готовить.
Для рациона с учетом дефицита это слишком дохуя калорий в итоге получится.
Курицу проще. Заебашил грудки соль/перец и все готово, можно даже специи добавить.
На вкус сладкая хуита и в 8 случаев из 10 вяжет во рту, как хуевая хурма замороженная.
Не советую.
Индейку нужно уметь готовить, тушить с дохуя преправами, овощами и соусом. Уж мне поверь, я умею готовить.
Для рациона с учетом дефицита это слишком дохуя калорий в итоге получится.
Курицу проще. Заебашил грудки соль/перец и все готово, можно даже специи добавить.
Блядь. Без стероидов возможно как-то сдвинуться с жиродрища до дрища обычного с говногенетикой склонной к ожирению? За 2 месяца я только получил лопатой с говном в лицо, следуя тренировкам и дефицитом 1600-1800.
Хочу пресс. Хочу худое лицо.
Был жиробасом лютым, теперь жиродрищ, нихуя не изменилось по сути.
Хочу пресс. Хочу худое лицо.
Был жиробасом лютым, теперь жиродрищ, нихуя не изменилось по сути.
>>573663
Что теперь думаешь делать или тебе НОРМ? Мне не НОРМ, я ничего против стероидов конечно не имею, но я нихуя в этом всем не разбираюсь ведь.
Что теперь думаешь делать или тебе НОРМ? Мне не НОРМ, я ничего против стероидов конечно не имею, но я нихуя в этом всем не разбираюсь ведь.
>>573670
Ну ты охуел что ли? Хули ты сдаешься то?
Даже мне печально стало.
Надо ебашить курс стероидов, просто надо выяснить какой и все будет заебись.
Ну ты охуел что ли? Хули ты сдаешься то?
Даже мне печально стало.
Надо ебашить курс стероидов, просто надо выяснить какой и все будет заебись.
>>573655
Что за хуйню я вижу. печеная куриная грудка - 200ккал? Без кожи и жира по бокам, да в ней максимум 100ккал будтет на 100 грамм, охуели что ли бляди?
Альзо - мясо индейки чутка вкуснее чем грудка, но лишь чутка. В то время как дороже в 1.5 раза.
> Пиздоблядская пиздохуевина. Где правда? И почему тут советовали есть куриные грудки, а не индейку?
Что за хуйню я вижу. печеная куриная грудка - 200ккал? Без кожи и жира по бокам, да в ней максимум 100ккал будтет на 100 грамм, охуели что ли бляди?
Альзо - мясо индейки чутка вкуснее чем грудка, но лишь чутка. В то время как дороже в 1.5 раза.
>>573672
Ну а хули, я на Урале живу, в этом году лета совсем не было а зимой холодно без жировой прослойки.
Ну а хули, я на Урале живу, в этом году лета совсем не было а зимой холодно без жировой прослойки.
>>573686
Как скажешь, говноед. Как скажешь.
Как скажешь, говноед. Как скажешь.
>>573686
Насчет мягче пиздеж, это раз.
Насчет вкуснее тоже пиздеж, это два.
Минус индейки в цене и меньшем количестве белка.
Плюс - в меньшем количестве жира.
Мясо жестче, но ненамного.
Насчет мягче пиздеж, это раз.
Насчет вкуснее тоже пиздеж, это два.
Минус индейки в цене и меньшем количестве белка.
Плюс - в меньшем количестве жира.
Мясо жестче, но ненамного.
>>573673
Это в сырой, при запекании ее вес уменьшается, и из-за этого она "становится калорийнее" (N калорий со всего противня делится не на 500г, а на 350).
>да в ней максимум 100ккал будтет на 100 грамм
Это в сырой, при запекании ее вес уменьшается, и из-за этого она "становится калорийнее" (N калорий со всего противня делится не на 500г, а на 350).
Аноны, хочу попробывать углеводное чередование.
Какие подводные камни есть в этой диете? Что посоветуйте жрать в загрузочные и разгрузочные дни?
Какие подводные камни есть в этой диете? Что посоветуйте жрать в загрузочные и разгрузочные дни?
>>573694
Насчет мягче это не пиздешь. Поджарь на сковородке одновременно грудку индейки и куриную. Инднейка будет мягче. Ну может не на 9000% мягче, но мягче.
И вкуснее она.
В грудке индейки столько же калорий и белка сколько и в куросиське, алло.
О каком блядь жире ты говоришь еблан. Что грудка индейки, что курицы содержат 1-2% жира.
И, да, мясо мягче, но не намного. И вкуснее. Потому она стоит дороже куросиськи.
> Насчет мягче пиздеж, это раз.
> Насчет вкуснее тоже пиздеж, это два.
> Минус индейки в цене и меньшем количестве белка.
> Плюс - в меньшем количестве жира.
> Мясо жестче, но ненамного.
Насчет мягче это не пиздешь. Поджарь на сковородке одновременно грудку индейки и куриную. Инднейка будет мягче. Ну может не на 9000% мягче, но мягче.
И вкуснее она.
В грудке индейки столько же калорий и белка сколько и в куросиське, алло.
О каком блядь жире ты говоришь еблан. Что грудка индейки, что курицы содержат 1-2% жира.
И, да, мясо мягче, но не намного. И вкуснее. Потому она стоит дороже куросиськи.
>>573707
Гуманитарий детектед, еблысь.
> >да в ней максимум 100ккал будтет на 100 грамм
> Это в сырой, при запекании ее вес уменьшается, и из-за этого она "становится калорийнее" (N калорий со всего противня делится не на 500г, а на 350).
Гуманитарий детектед, еблысь.
>>573709
Подводные камни? Ну как тебе сказать, вот будет настроение говно, сил не будет, творог устанешь в себя всовывать, а как тололько настанет углеводная загрузка так вес подскочит выше чем был до чередования. Вообщем, ты понял.
> Аноны, хочу попробывать углеводное чередование.
> Какие подводные камни есть в этой диете? Что посоветуйте жрать в загрузочные и разгрузочные дни?
Подводные камни? Ну как тебе сказать, вот будет настроение говно, сил не будет, творог устанешь в себя всовывать, а как тололько настанет углеводная загрузка так вес подскочит выше чем был до чередования. Вообщем, ты понял.
>>573716
Все пиздеж.
Одинаково приготовь 100 грамм и того и того, НЕПРИЯТНО удивишься, как насчет вкуса, так и насчет мягкости.
Еблан тут только ты. Никто не говорил, что куриная грудка дохуя жирная. Но в индейке жира меньше. За пруфами в гугл пиздуй, тюлень.
Ну и на будщее, ебало завали, если не шаришь нихуя.
Все пиздеж.
Одинаково приготовь 100 грамм и того и того, НЕПРИЯТНО удивишься, как насчет вкуса, так и насчет мягкости.
Еблан тут только ты. Никто не говорил, что куриная грудка дохуя жирная. Но в индейке жира меньше. За пруфами в гугл пиздуй, тюлень.
Ну и на будщее, ебало завали, если не шаришь нихуя.
>>573536
Я другой анон. Дискуссия там пиздец, как в женском паблике когда кто-то начинает говорить что дети не нужны. Один долбоёб сказал ему мяса побольше нарастить чтобы от гопников отбиваться. Тот ему ответил что психологические барьеры есть всегда, и подавить часто удаётся даже качков, в для отбивания от гопников есть БИ. А тот ему:
Я другой анон. Дискуссия там пиздец, как в женском паблике когда кто-то начинает говорить что дети не нужны. Один долбоёб сказал ему мяса побольше нарастить чтобы от гопников отбиваться. Тот ему ответил что психологические барьеры есть всегда, и подавить часто удаётся даже качков, в для отбивания от гопников есть БИ. А тот ему:
>Не дочитал. Ты вот всё это будешь гопникам рассказывать? Ну ну....
>Не боюсь никого. Боюсь за близких. Ты ещё видимо молодой. Детей нет. Как появятся дети - мировоззрение изменится
>>573721
Научись готовить еблан и удивишься как еду можно жрать без маянеза.
В индейке жира меньше на 1%. Гугли блядь.
И на будущее - разберись сначала в вопросе, прежде чем кукарекать. Пфф. Каких только ебланов тут не встретишь...
> Одинаково приготовь 100 грамм и того и того, НЕПРИЯТНО удивишься, как насчет вкуса, так и насчет мягкости.
Научись готовить еблан и удивишься как еду можно жрать без маянеза.
В индейке жира меньше на 1%. Гугли блядь.
И на будущее - разберись сначала в вопросе, прежде чем кукарекать. Пфф. Каких только ебланов тут не встретишь...
>>573727
Ты уебок чтоли????? Причем тут умение готовить? Я и так умею, а вот тебе мамка готовит до сих пор видимо.
Речь про вкус самой грудки. Приготовь обе грудки одинаково. Просто грудку, без нихуя. На пару, просто отвари, замаринуй в пизде своей мамаши.
И сравни блядь, имбецил.
Ну и хули ты тут тогда ебальник раскрыл? Меньше? Меньше. 1% от 100грамм и от 1кг это пиздец какая разница. А для тех кто сушится по хардкору так пиздец критично.
И на будущее, еще раз повторяю, ебало завали.
Ты уебок чтоли????? Причем тут умение готовить? Я и так умею, а вот тебе мамка готовит до сих пор видимо.
Речь про вкус самой грудки. Приготовь обе грудки одинаково. Просто грудку, без нихуя. На пару, просто отвари, замаринуй в пизде своей мамаши.
И сравни блядь, имбецил.
>В индейке жира меньше
Ну и хули ты тут тогда ебальник раскрыл? Меньше? Меньше. 1% от 100грамм и от 1кг это пиздец какая разница. А для тех кто сушится по хардкору так пиздец критично.
И на будущее, еще раз повторяю, ебало завали.
>>573733
Покупаю иногда цельнозерновой в местной пекарне.
Но не очень часто, ибо калорий дохуя, а профита нихуя.
Покупаю иногда цельнозерновой в местной пекарне.
Но не очень часто, ибо калорий дохуя, а профита нихуя.
>>573732
Дальше не читал. Ты лаконично расписался в том, что ничего не смыслишь в готовке. Можешь не продолжать, ты не нужен.
> Причем тут умение готовить? Я и так умею
> Просто грудку, без нихуя. На пару, просто отвари
Дальше не читал. Ты лаконично расписался в том, что ничего не смыслишь в готовке. Можешь не продолжать, ты не нужен.
Нищеброды худеют? Еда временно закончилась, сегодня наел где-то на 1500 вместо 1850 нужных, углей дохуя дешёвых - гречка, овсянка там, а вот рыбку и грудки постоянно себе позволить не могу.
>>573742
Но ведь замедление метаболизма, больше отложений жировых про запас... Выходит лучше не есть вообще, нежели есть, но меньше нормы?
Но ведь замедление метаболизма, больше отложений жировых про запас... Выходит лучше не есть вообще, нежели есть, но меньше нормы?
Есть дешёвый шоколад горький, написано 70% какао. Ем по полоске в день чтобы суточную норму добить. ПО рассчётам моим, в полоске:
ккал - 380
Б - 1
Ж - 7
У - 6
Такое бывает?
ккал - 380
Б - 1
Ж - 7
У - 6
Такое бывает?
>>573737
Я лаконично провел тебе хуем по губам. Ты даже про то, что дальше не читал пиздишь.
Тебе так похуй, что ты даже написал об этом, ага.
Я лаконично провел тебе хуем по губам. Ты даже про то, что дальше не читал пиздишь.
Тебе так похуй, что ты даже написал об этом, ага.
>>573717
Это ты про себя?
Возьми, блядь, полкило сырой грудки по 100ккал/100г, положи на противень/сковородку - 500ккал. Пожарь/запеки. Вода испаряется, внезапно на противне уже не 500г нямки, а 350. А общая калорийность все те же 500ккал/противень. А теперь, подели, сука, 500ккал на 350г и охуей!
Это ты про себя?
Возьми, блядь, полкило сырой грудки по 100ккал/100г, положи на противень/сковородку - 500ккал. Пожарь/запеки. Вода испаряется, внезапно на противне уже не 500г нямки, а 350. А общая калорийность все те же 500ккал/противень. А теперь, подели, сука, 500ккал на 350г и охуей!
>>573744
БЖУ правильное, а 380 - это для всей плитки или чуть меньше. Полоска - 12 грамм, 70 ккал там будет. Этим норму не добьешь, только побаловать себя без особого вреда с чаем (сахар не жрешь если). Хотя мед лучше. А еще лучше вообще нихуя.
БЖУ правильное, а 380 - это для всей плитки или чуть меньше. Полоска - 12 грамм, 70 ккал там будет. Этим норму не добьешь, только побаловать себя без особого вреда с чаем (сахар не жрешь если). Хотя мед лучше. А еще лучше вообще нихуя.
>>573745
Не помню уже, только что последнюю схуярил. Вообще на упаковке нарисована одна долька и написано 22,5г, но это скорее про полоску. Шоколадка 90г, в ней 5-6 полосок, скорее всего 5, то есть 18г.
На 100ш вообще написано 2,417 ккал.
Не помню уже, только что последнюю схуярил. Вообще на упаковке нарисована одна долька и написано 22,5г, но это скорее про полоску. Шоколадка 90г, в ней 5-6 полосок, скорее всего 5, то есть 18г.
На 100ш вообще написано 2,417 ккал.
>>573754
Магическим ккалориметром.
Магическим ккалориметром.
>>573754
Умножение, сложение, пропорции. Охуеваю с уебков, не умеющих посчитать калорийность готового блюда из нескольких продуктов.
Умножение, сложение, пропорции. Охуеваю с уебков, не умеющих посчитать калорийность готового блюда из нескольких продуктов.
65 Кб, 488x398
>>573756
Гулящая дева! Какой же обосрамс, выходит я себя наёбывал столько времени и не набирал суточную норму!
>2417/577
Гулящая дева! Какой же обосрамс, выходит я себя наёбывал столько времени и не набирал суточную норму!
>>573759
Не рушь манямирок этого жиробаса.
Не рушь манямирок этого жиробаса.
>>573756
Спасибо, добрый господин.
Спасибо, добрый господин.
>>573759
Ну и хули сложного-то, блядь? Есть исходный вес сырых продуктов, есть вес готового блюда. Или там от бланшировки/ужарки калории улетают или прибегают?
Ну и хули сложного-то, блядь? Есть исходный вес сырых продуктов, есть вес готового блюда. Или там от бланшировки/ужарки калории улетают или прибегают?
>>573655
Потому что юзать надо только сырые ингредиенты, а не вбивать туда хуй знает как приготовленное и хуй знает кем посчитанное жареное говно в мазике. Ну пиздец. Взвесь до, взвесь после и пересчитай на готовый продукт себе калории. Потрму что она могла иссушить эту грудку, могла взять с кожей, могла жарить во фритюре, могла ЗАМАРИНОВАТЬ в мазике. Ну сам подумай, как можно доверять готовым блюдам на жирсекрете, которые вбивают туда хозяюшки?!
Потому что юзать надо только сырые ингредиенты, а не вбивать туда хуй знает как приготовленное и хуй знает кем посчитанное жареное говно в мазике. Ну пиздец. Взвесь до, взвесь после и пересчитай на готовый продукт себе калории. Потрму что она могла иссушить эту грудку, могла взять с кожей, могла жарить во фритюре, могла ЗАМАРИНОВАТЬ в мазике. Ну сам подумай, как можно доверять готовым блюдам на жирсекрете, которые вбивают туда хозяюшки?!
>>573763
В супе все ингридиенты, включая воду, отдельно взвешиваешь чтоб нужные пропорции получить?
В супе все ингридиенты, включая воду, отдельно взвешиваешь чтоб нужные пропорции получить?
>>573766
Ты даун? Да, блядь, взвешиваю все ингредиенты СЫРЫМИ ПЕРЕД ГОТОВКОЙ. И пустую кастрюлю взвешиваю. И даже масло для обжарки тоже можно взвесить, сначала бутылку до выливания масла, потом после. Потом варю, и взвешиваю что получилось. Складываю все, что было, и делю на новый вес. Ебать как сложно нахуй.
Ты даун? Да, блядь, взвешиваю все ингредиенты СЫРЫМИ ПЕРЕД ГОТОВКОЙ. И пустую кастрюлю взвешиваю. И даже масло для обжарки тоже можно взвесить, сначала бутылку до выливания масла, потом после. Потом варю, и взвешиваю что получилось. Складываю все, что было, и делю на новый вес. Ебать как сложно нахуй.
>>573743
Он пошутил. Тоже временно нищебродствую, питаюсь тем, что осталось: гречка, макароны, картошка, капуста, яйца. Курогруди редко, в рационе, как следствие, одни угли, тоже не добираю, но это ничего, прорвемся. Хреново это все, конечно, а что поделать. Держись, бро
Он пошутил. Тоже временно нищебродствую, питаюсь тем, что осталось: гречка, макароны, картошка, капуста, яйца. Курогруди редко, в рационе, как следствие, одни угли, тоже не добираю, но это ничего, прорвемся. Хреново это все, конечно, а что поделать. Держись, бро
>>573768
А теперь возьмём цифры с потолка и представим такую ситуацию: ты варишь суп с лапшой (100г - 300 ккал), куриной грудкой (100г - 100 ккал) и помидорами (100г - 30 ккал). Воду пока вовсе отбросим. Ты считаешь что калорийность сего блюда, разлитого в 8 одинаковых по оюъёму тарелок будет одинакова?
А теперь возьмём цифры с потолка и представим такую ситуацию: ты варишь суп с лапшой (100г - 300 ккал), куриной грудкой (100г - 100 ккал) и помидорами (100г - 30 ккал). Воду пока вовсе отбросим. Ты считаешь что калорийность сего блюда, разлитого в 8 одинаковых по оюъёму тарелок будет одинакова?
231 Кб, 1438x1080
>>573768
>даун
>взвешиваю все ингредиенты СЫРЫМИ
>говорю, что после разной обработки разных продуктов их вес и бжу сохраняется
>наливаю в сковороду 10 грамм масла, считаю их полностью съеденными
>>573768
Тоже так готовлю. Как следствие, знаю, что в 100г моего борща около 60 ккал, например.
Тоже так готовлю. Как следствие, знаю, что в 100г моего борща около 60 ккал, например.
>>573775
Ну вообще-то примерно одинакова, если ты там не изъебываешься "Пете нравится погуще, а Семену пожиже".
>>573776
Я не понял, ты меня сейчас пытаешься убедить, что от жарки углеводов становится больше или жиры испаряются или что?
Ну вообще-то я не заливаю сковороду маслом и лью столько, сколько действительно будет съедено, а не вылито в раковину.
>Ты считаешь что калорийность сего блюда, разлитого в 8 одинаковых по оюъёму тарелок будет одинакова?
Ну вообще-то примерно одинакова, если ты там не изъебываешься "Пете нравится погуще, а Семену пожиже".
>>573776
>говорю, что после разной обработки разных продуктов их вес и бжу сохраняется
Я не понял, ты меня сейчас пытаешься убедить, что от жарки углеводов становится больше или жиры испаряются или что?
>наливаю в сковороду 10 грамм масла, считаю их полностью съеденными
Ну вообще-то я не заливаю сковороду маслом и лью столько, сколько действительно будет съедено, а не вылито в раковину.
>>573773
В крайнем случае мышц с запасом пока есть, пусть горят, главное чтобы худелось с минимальным дамагом. Удачи тебе, мне и всем худеющим нищебродам.
В крайнем случае мышц с запасом пока есть, пусть горят, главное чтобы худелось с минимальным дамагом. Удачи тебе, мне и всем худеющим нищебродам.
4 Кб, 684x150
>>573780
О, дивный маня-мир. Иди овощное рагу посчитай.
>что от жарки углеводов становится больше или жиры испаряются или что?
О, дивный маня-мир. Иди овощное рагу посчитай.
>>573780
Тарелка с кучей помидор - 60 ккал. Тарелка с кучей лапши - 350 кал. Конечно если у тебя ингредиенты все примерно равны по пищевой ценности и калорийности, то ок. Но что с водой? Как ты узнаёшь сколько калорий ей отдаёт каждый ингредиент при варке и как потом узнаёшь соотношение воды к ингредиентам в тарелке?
>примерно одинакова
Тарелка с кучей помидор - 60 ккал. Тарелка с кучей лапши - 350 кал. Конечно если у тебя ингредиенты все примерно равны по пищевой ценности и калорийности, то ок. Но что с водой? Как ты узнаёшь сколько калорий ей отдаёт каждый ингредиент при варке и как потом узнаёшь соотношение воды к ингредиентам в тарелке?
Нет супа - нет проблем.
ТЫ ЧТО БАБУШКА ГОВОРИТ ЖИДКОЕ НАДО ЕСТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО
ТЫ ЧТО БАБУШКА ГОВОРИТ ЖИДКОЕ НАДО ЕСТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО
883 Кб, 787x572
485 Кб, 598x487
>>573724
Во, нашел в гуглхистори запрос, что за фирма выпускает такую хуйню. Пикрелейт - как ты будешь ее вытирать лол?
> Ну так салфеткой протереть рыбинку каждую - как-раз 1 грамм и останется.
Во, нашел в гуглхистори запрос, что за фирма выпускает такую хуйню. Пикрелейт - как ты будешь ее вытирать лол?
>>573784
Перемешай, уеба, калорийность будет примерно одинаковая.
Что за хуйню ты несешь? Ты отдельно там ешь воду и гущу, что ли? У тебя есть гуща с калорийностью Х калорий, она такая же, как сумма калорий сырых продуктов, в воде 0 калорий. Соответственно, калорийность кастрюли варева Х+0 = Х калорий. Есть вес варева, Х делишь на вес, получаешь среднюю калорийность на 100г. Дальше все зависит от твоей рукожопости. Я лично стараюсь разливать на примерно одинаковые по густоте порции, поэтому с соотношением воды к гуще не ебусь.
>Тарелка с кучей помидор - 60 ккал. Тарелка с кучей лапши - 350 кал.
Перемешай, уеба, калорийность будет примерно одинаковая.
>Но что с водой? Как ты узнаёшь сколько калорий ей отдаёт каждый ингредиент при варке и как потом узнаёшь соотношение воды к ингредиентам в тарелке?
Что за хуйню ты несешь? Ты отдельно там ешь воду и гущу, что ли? У тебя есть гуща с калорийностью Х калорий, она такая же, как сумма калорий сырых продуктов, в воде 0 калорий. Соответственно, калорийность кастрюли варева Х+0 = Х калорий. Есть вес варева, Х делишь на вес, получаешь среднюю калорийность на 100г. Дальше все зависит от твоей рукожопости. Я лично стараюсь разливать на примерно одинаковые по густоте порции, поэтому с соотношением воды к гуще не ебусь.
>>573783
Не продолжай, я понял, что ты мудак.
Не продолжай, я понял, что ты мудак.
>>573798
Твоё примерно варьируется очень сильно.
Даже после варки в ней ингредиентов? Никогда не слышал про бульон?
>примерно
Твоё примерно варьируется очень сильно.
>в воде 0 калорий
Даже после варки в ней ингредиентов? Никогда не слышал про бульон?
>>573800
Схуяли б? Перемешай нормально, тогда все будет практически равномерно. Конечно, в одной порции может быть на 30-50ккал больше, чем в другой, но это хуйня полная, точный расчет до калории тебе все равно ничего не даст, потому что даже расчеты нормы и траты калорий индивидуальны, а калькуляторы выдают среднее значение.
Про воду - я же сказал, что учитываю только сырые продукты и соотвественно сырую воду. Вот в чем смысл ебаться, если у тебя в курице 1г жира, который там частично вытечет в бульон, если ты все равно ешь и курицу эту и бульон вместе? Допустим, ты кинул туда 10 кусков курицы, итого у тебя 10г жира в вареве, часть из них в бульоне, часть в самой курице. Один хуй ты в порцию себе отливаешь 1/4 кастрюли, 10/4= 2,5г. Вот ебет тебя соотношение, в курице 1,5г и в бульоне 1г или наоборот в курице 1г, а в бульоне 1,5г, если ты все равно за раз эти 2,5г сейчас выжрешь?
>Твоё примерно варьируется очень сильно.
Схуяли б? Перемешай нормально, тогда все будет практически равномерно. Конечно, в одной порции может быть на 30-50ккал больше, чем в другой, но это хуйня полная, точный расчет до калории тебе все равно ничего не даст, потому что даже расчеты нормы и траты калорий индивидуальны, а калькуляторы выдают среднее значение.
Про воду - я же сказал, что учитываю только сырые продукты и соотвественно сырую воду. Вот в чем смысл ебаться, если у тебя в курице 1г жира, который там частично вытечет в бульон, если ты все равно ешь и курицу эту и бульон вместе? Допустим, ты кинул туда 10 кусков курицы, итого у тебя 10г жира в вареве, часть из них в бульоне, часть в самой курице. Один хуй ты в порцию себе отливаешь 1/4 кастрюли, 10/4= 2,5г. Вот ебет тебя соотношение, в курице 1,5г и в бульоне 1г или наоборот в курице 1г, а в бульоне 1,5г, если ты все равно за раз эти 2,5г сейчас выжрешь?
>>573801
Я стимулировал сейчас твой мозг, заставив заниматься подобными расчётами. Я люблю помогать людям.
Я стимулировал сейчас твой мозг, заставив заниматься подобными расчётами. Я люблю помогать людям.
>>573803
Ну я так-то всю эту хуйню давно посчитал, когда только начал готовить самостоятельно.
Ну я так-то всю эту хуйню давно посчитал, когда только начал готовить самостоятельно.
>>573811
А ничего, что мясо разваривается, например, а воду после варки ты пить не собираешься? Или, допустим, горох. Сколько гороха разварилось в супе и сколько воды ты нальешь себе? Как посчитаешь калории, умник?
Кек. Хуйни сметаны в мясо и потуши. Куда сметана делась? Сколько осталось?
А ничего, что мясо разваривается, например, а воду после варки ты пить не собираешься? Или, допустим, горох. Сколько гороха разварилось в супе и сколько воды ты нальешь себе? Как посчитаешь калории, умник?
>долбоебы
Кек. Хуйни сметаны в мясо и потуши. Куда сметана делась? Сколько осталось?
>долбоебы
101 Кб, 560x458
Заебали жиробасы: постоянно считают калории, дефициты-профициты, «А где калорий больше в жареных или варёных пельмехах? С мазиком, разумеется.».
Жиробасы испытывают удовольствие от еды, но при этом хотят выглядеть спортивно и подтянуто.
Пошли нахуй. Вам не дано. Топан на 300 постов за пару дней в почти мёртвом разделе. Охуеть. Нашли, что обсуждать, блять: ЕДУ. Сука, каждый человек на планете ест еду, и знает что более или менее сытно, ну хотябы примерно. Какого хуя эту тему надо так много мусолить? Заебали. Ненавижу жиробасов.
Жиробасы испытывают удовольствие от еды, но при этом хотят выглядеть спортивно и подтянуто.
Пошли нахуй. Вам не дано. Топан на 300 постов за пару дней в почти мёртвом разделе. Охуеть. Нашли, что обсуждать, блять: ЕДУ. Сука, каждый человек на планете ест еду, и знает что более или менее сытно, ну хотябы примерно. Какого хуя эту тему надо так много мусолить? Заебали. Ненавижу жиробасов.
>>573826
Вся проблема в том, что жиробасы не знают. Только дрочка калорий дает уверенность, что ты действительно достаточно поел на сегодня.
>Сука, каждый человек на планете ест еду, и знает что более или менее сытно, ну хотябы примерно.
Вся проблема в том, что жиробасы не знают. Только дрочка калорий дает уверенность, что ты действительно достаточно поел на сегодня.
>>573826
В тебе слишком много ненависти, причём объекты ненависти ты находишь там где их не стоит искать, ты разрушаешь сам себя и у тебя очень тяжёлая жизнь, тебе трудно воплощать свои мечты в реальность, а тебе уже за 20. Остановись, задумайся и проснись завтра утром другим человеком.
В тебе слишком много ненависти, причём объекты ненависти ты находишь там где их не стоит искать, ты разрушаешь сам себя и у тебя очень тяжёлая жизнь, тебе трудно воплощать свои мечты в реальность, а тебе уже за 20. Остановись, задумайся и проснись завтра утром другим человеком.
>>573823
я ем курицу протеин и молоко. иногда что нибудь сладкое перед треней. а кидать сметану в мясо это пиздец
>Кек. Хуйни сметаны в мясо и потуши. Куда сметана делась? Сколько осталось?
>
я ем курицу протеин и молоко. иногда что нибудь сладкое перед треней. а кидать сметану в мясо это пиздец
22 Кб, 201x320
Анончики, чтобы более точно измерять вес и не впадать в дезинформацию, если забыл посрать перед очередным еженедельным взвешиванием, решил взвешиваться каждый день. Теперь нихуя не могу понять. По логике, вес за неделю нужно брать, как минимальный среди весов по дням. Правильно?
>>573960
Взвешиваются каждый день только мудаки.
Взвешивайся каждую неделю утром сразу как встал и сходил в туалет.
Взвешиваются каждый день только мудаки.
Взвешивайся каждую неделю утром сразу как встал и сходил в туалет.
>>573961
Глянь на мою картинку и увидишь, что у меня вес в соседние дни может отличаться на 1.3 кг. Всегда взвешиваюсь утром после того, как отолью (срать сразу после пробуждения обычно не выходит).
Глянь на мою картинку и увидишь, что у меня вес в соседние дни может отличаться на 1.3 кг. Всегда взвешиваюсь утром после того, как отолью (срать сразу после пробуждения обычно не выходит).
5 Кб, 540x417
>>573961
Взвешиваюсь каждый день, зависимость есть, профит есть, графики строить удобно. Постоянное напоминание что нужно меньше жрать и больше двигаться, а не "да ну нахуй, в понедельник взвешусь, все равно -1 кг будет, а щас палыча наверну". Всякие книжки про "фашистскую диету" вообще рассказывают что взвешиваться нужно как можно чаще. Мол как раз чтоб напоминал себе о лишних кило.
А каждую неделю взвешиваются только жиробасы, которые просто ссуться видеть числа на весах. Ну тогда нахуя каждую неделю? Можно 1 раз в месяц. Или 1 раз в полгода, как раз на врачебном осмотре. Мудачье, чо.
По воподу твоего вопроса - ты чо пытаешься сделать? Нахуя тебе вот этот "минимальный вес по дням?". Ты хочешь понять худеешь ты или нет? Ну так построй график и сразу все поймешь. Мой на пикче например.
Взвешиваюсь каждый день, зависимость есть, профит есть, графики строить удобно. Постоянное напоминание что нужно меньше жрать и больше двигаться, а не "да ну нахуй, в понедельник взвешусь, все равно -1 кг будет, а щас палыча наверну". Всякие книжки про "фашистскую диету" вообще рассказывают что взвешиваться нужно как можно чаще. Мол как раз чтоб напоминал себе о лишних кило.
А каждую неделю взвешиваются только жиробасы, которые просто ссуться видеть числа на весах. Ну тогда нахуя каждую неделю? Можно 1 раз в месяц. Или 1 раз в полгода, как раз на врачебном осмотре. Мудачье, чо.
По воподу твоего вопроса - ты чо пытаешься сделать? Нахуя тебе вот этот "минимальный вес по дням?". Ты хочешь понять худеешь ты или нет? Ну так построй график и сразу все поймешь. Мой на пикче например.
>>573966
Хочу понять похудел ли я и на сколько за какой-то промежуток времени (например, за 10 дней). Чтобы понять, правильно ли я всё делаю.
Хочу понять похудел ли я и на сколько за какой-то промежуток времени (например, за 10 дней). Чтобы понять, правильно ли я всё делаю.
>>573966
Тупой мудак блять.
Тупой мудак блять.
>>573967
Чтобы понять правильно ли ты все делаешь - график есть, ну ебана в рот.
А чтобы понять сколько ты сбросил за 10 дней - точно ты все равно не посчитаешь, а приблизительно из графика видно. Ну блядь вот же ж выше пример моего графика с сеткой по 1кг, считаю либо по двум соседним пикам, либо по двум минимумам.
> Хочу понять похудел ли я и на сколько за какой-то промежуток времени (например, за 10 дней). Чтобы понять, правильно ли я всё делаю.
Чтобы понять правильно ли ты все делаешь - график есть, ну ебана в рот.
А чтобы понять сколько ты сбросил за 10 дней - точно ты все равно не посчитаешь, а приблизительно из графика видно. Ну блядь вот же ж выше пример моего графика с сеткой по 1кг, считаю либо по двум соседним пикам, либо по двум минимумам.
>>573733
Ем хлебцы. Получается меньше ккал.
Ем хлебцы. Получается меньше ккал.
15 Кб, 292x207
>>573972
Чёт не особо пока понятно по графику. Или всего грамм на 300 схуднул. Ладно, подожду ещё, чтобы картина полнее была.
Чёт не особо пока понятно по графику. Или всего грамм на 300 схуднул. Ладно, подожду ещё, чтобы картина полнее была.
>>573966
Ежедневными взвешиваниями ты можешь измерить только потерю/набор жидкости. Никто тебе не запрещает, но это не имеет смысла.
Ежедневными взвешиваниями ты можешь измерить только потерю/набор жидкости. Никто тебе не запрещает, но это не имеет смысла.
Решил отказаться от мучного, жирного и сладкого. День третий, полет нормальный, но иногда хочется всё же. У меня живот большой, надеюсь, что сброшу.
Так вот, можно ли есть бананы? Один-два в день хотя бы.
Так вот, можно ли есть бананы? Один-два в день хотя бы.
>>574042
Если в РСК укладываешься, то можно. Лучше в первой половине дня.
Если в РСК укладываешься, то можно. Лучше в первой половине дня.
>>573966
Стиль письма - просто МММАКСИМУМ ПТУшник (хотя школьник простой, чего уж там).
Ну это верно вообще. Для женщин. Или женоподобных петухов без силы воли и какой-то склонности к критическому мышлению. Графики он строит, мозг жиром уже заплыл, поздно худеть.
Стиль письма - просто МММАКСИМУМ ПТУшник (хотя школьник простой, чего уж там).
>взвешиваться нужно как можно чаще. Мол как раз чтоб напоминал себе о лишних кило.
Ну это верно вообще. Для женщин. Или женоподобных петухов без силы воли и какой-то склонности к критическому мышлению. Графики он строит, мозг жиром уже заплыл, поздно худеть.
>>573980
Почему ты предрасположен слушать долбоёбов? Может ты и сам такой? Ты не понимаешь что пища, переваренная в говно или томящаяся в твоём желудке во-первых может быть разной по весу, но одинаковой по калорийности, а во-вторых, одна пища может перевариваться дольше, отчего запасы говна будут больше и постоянно пополняться.
Если тебя сутра не тянет срать, не знаю что ты делаешь не так, у меня с этим всё норм и взвешиваюсь я после того как посру. обычно по понедельникам взвешиваюсь, уже -16 кг.
Почему ты предрасположен слушать долбоёбов? Может ты и сам такой? Ты не понимаешь что пища, переваренная в говно или томящаяся в твоём желудке во-первых может быть разной по весу, но одинаковой по калорийности, а во-вторых, одна пища может перевариваться дольше, отчего запасы говна будут больше и постоянно пополняться.
Если тебя сутра не тянет срать, не знаю что ты делаешь не так, у меня с этим всё норм и взвешиваюсь я после того как посру. обычно по понедельникам взвешиваюсь, уже -16 кг.
>>574092
Что случилось? Тебе на очередном недельном взвешивании водой залило? Не тупи, ебанашка, взвешиваются раз в неделю ленивые ебланы. Настоящие пацаны с взвешивания начинают свой день.
> Стиль письма - просто МММАКСИМУМ ПТУшник (хотя школьник простой, чего уж там).
> >взвешиваться нужно как можно чаще. Мол как раз чтоб напоминал себе о лишних кило.
> Ну это верно вообще. Для женщин. Или женоподобных петухов без силы воли и какой-то склонности к критическому мышлению. Графики он строит, мозг жиром уже заплыл, поздно худеть.
Что случилось? Тебе на очередном недельном взвешивании водой залило? Не тупи, ебанашка, взвешиваются раз в неделю ленивые ебланы. Настоящие пацаны с взвешивания начинают свой день.
>>574093
пушка. что только не сделают идиоты чтобы цифры на весах были поменьше. подрочи еще.
> взвешиваюсь я после того как посру.
пушка. что только не сделают идиоты чтобы цифры на весах были поменьше. подрочи еще.
>>574131
Может это тня или просто не всё в кадре.
Может это тня или просто не всё в кадре.
>>574131
Иначе в РСК не уложусь.
Иначе в РСК не уложусь.
>>574092
Тащемта анон выше прав.
Анон говорит что вес лучше смотреть в динамике. Можно по неделям, но по дням - быстрее.
К тому же имеет место быть психологическая составляющая, которая может и не основная но все равно делает свой вклад.
А у тебя кажется одни петухи на уме. С чего бы это? Если нечего конструктивного сказать - ты лучше помолчи. А то ведь сначала лишь бы пиздануть, а потом обижаются когда их носиком в говно макают.
Тащемта анон выше прав.
Анон говорит что вес лучше смотреть в динамике. Можно по неделям, но по дням - быстрее.
К тому же имеет место быть психологическая составляющая, которая может и не основная но все равно делает свой вклад.
А у тебя кажется одни петухи на уме. С чего бы это? Если нечего конструктивного сказать - ты лучше помолчи. А то ведь сначала лишь бы пиздануть, а потом обижаются когда их носиком в говно макают.
>>574137
Что быстрее-то? Смотреть движеня жидкости? Ежедневное взвешивание тебе не скажет правды о твоем весе блять.
>по дням - быстрее
Что быстрее-то? Смотреть движеня жидкости? Ежедневное взвешивание тебе не скажет правды о твоем весе блять.
31 Кб, 408x306
Посоны, что лучше, пить 0.5-1% молоко, или более жирное, но разбавлять? Что получится выгоднее в смысле "насыщение-минимум калорий"?
>>574140
Ты себе только говна с лопаты в рот положил, дебил.
Ты себе только говна с лопаты в рот положил, дебил.
>>574139
Пил я это ваше 1% молоко, вода-водой, какой толк от него? Белка там копейки какие-то, нужно литр выпить ради 30г белка, которые в 100г грудки. Вкусовых качеств тоже никаких. Я пью 4.5% и не выёбываюсь.
Пил я это ваше 1% молоко, вода-водой, какой толк от него? Белка там копейки какие-то, нужно литр выпить ради 30г белка, которые в 100г грудки. Вкусовых качеств тоже никаких. Я пью 4.5% и не выёбываюсь.
>>574142
Мне норм 1 или 0.5%, мне просто нужно любой ценой сожрать как можно меньше, а у меня мозги ебанутые, я что ем, что не ем, насыщения не чувствую, я пройдусь километр, а у меня РАСХОД сразу, как будто я на мамонта поохотился, мозги пизданулись, и заливают жестоко.
Мне норм 1 или 0.5%, мне просто нужно любой ценой сожрать как можно меньше, а у меня мозги ебанутые, я что ем, что не ем, насыщения не чувствую, я пройдусь километр, а у меня РАСХОД сразу, как будто я на мамонта поохотился, мозги пизданулись, и заливают жестоко.
>>574144
Я читал и психологию переедания, и фак, и книжки, и похудел на ~30 кг с июня (спасибо кстати сосоны, до этого мучался и не мог и пары килограмм у своей жирной туши отыграть), но мне надо дальше худеть, а уже не получается.
Я читал и психологию переедания, и фак, и книжки, и похудел на ~30 кг с июня (спасибо кстати сосоны, до этого мучался и не мог и пары килограмм у своей жирной туши отыграть), но мне надо дальше худеть, а уже не получается.
>>574148
Бесполезно, по причинам, которые я описал. Я и в бассейн ходил, и за месяц и на грамм не похудел, такой зверский аппетит, что пиздец, я всё обратно сжирал, а голодать в долгосрочной перспективе не получится, вы же знаете.
Бесполезно, по причинам, которые я описал. Я и в бассейн ходил, и за месяц и на грамм не похудел, такой зверский аппетит, что пиздец, я всё обратно сжирал, а голодать в долгосрочной перспективе не получится, вы же знаете.
А на холостых нормально, жрал по ~1500 при весе в 110 с хуем, и не голодал.
Поясните за чередования в углеводном дефиците. Скажем, я хочу сбросить вес за 4 месяца, обязательно ли мне разбивать все дни на 4-х дневные циклы?
Где можно почитать моар инфы про эту диету, окроме жирофака? Нужна помощь анона
Где можно почитать моар инфы про эту диету, окроме жирофака? Нужна помощь анона
Аноны, кто с чем ест гречку? Я поел на этой неделе в субботу с грудкой и соевым соусом - пошло на ура. Сделал то же самое сегодня - еле сдерживал рвотный рефлекс. Честно скажу, я не фанат гречки, но это пиздец. Чем её можно сдобрить, подскажите? Или это просто не моё?
>>574176
Приму твой совет, как опытного, спасибо.
Приму твой совет, как опытного, спасибо.
>>574121
Мелкобуквенный пидорас, объём ужина, кое-как переваренного за ночь, может отличаться. Мне не нужны как можно меньшие значения, я не девочка худеющая, мне нужна как можно большая точность (в слове большая ударение на О - специально для тебя пояснил).
Мелкобуквенный пидорас, объём ужина, кое-как переваренного за ночь, может отличаться. Мне не нужны как можно меньшие значения, я не девочка худеющая, мне нужна как можно большая точность (в слове большая ударение на О - специально для тебя пояснил).
>>574119
Разве что петухи на зоне. Настоящие пацаны с дрочки и чистки зубов утро начинают.
>Настоящие пацаны с взвешивания начинают свой день.
Разве что петухи на зоне. Настоящие пацаны с дрочки и чистки зубов утро начинают.
>>574137
Я про это написал тоже, слепой дурачок. И про жидкость тебе тоже пояснили уже. Если считаешь это пустым трёпом, по своей неграмотности в данном вопросе, то выше мы имеем яркий пример приверженца женской методики похудения, который в панике рассказывает анонам что несколько дней худел, а потом опять потолстел.
Золотые слова. Следуй им, желательно прямо с этого момента.
>К тому же имеет место быть психологическая составляющая
Я про это написал тоже, слепой дурачок. И про жидкость тебе тоже пояснили уже. Если считаешь это пустым трёпом, по своей неграмотности в данном вопросе, то выше мы имеем яркий пример приверженца женской методики похудения, который в панике рассказывает анонам что несколько дней худел, а потом опять потолстел.
>Если нечего конструктивного сказать - ты лучше помолчи
Золотые слова. Следуй им, желательно прямо с этого момента.
>>574175
Не могу сказать. Гречку часто ем, раньше всяческие соусы готовил к ней, сейчас в силу вредности или же чтобы не высчитывать, стал просто солить. Ну ещё там лук-морковку-помидоры могу сварить вместе с ней или обжарить отдельно, и чеснока пару зубчиков на мелкой тёрке в кастрюлю хуярю.
Не могу сказать. Гречку часто ем, раньше всяческие соусы готовил к ней, сейчас в силу вредности или же чтобы не высчитывать, стал просто солить. Ну ещё там лук-морковку-помидоры могу сварить вместе с ней или обжарить отдельно, и чеснока пару зубчиков на мелкой тёрке в кастрюлю хуярю.
>>574175
Cпасибо, анон. Попробую что-нибудь из овощей добавить.
Cпасибо, анон. Попробую что-нибудь из овощей добавить.
855 Кб, 1280x720
>>574209
Я начинаю заново и по гайду. 15/169/52 И не пиздите что это норма или что я карлан, избавляюсь от ляжек и сосков и пиздую в соседний кач
Буду каждый день постить фэтсикрет. Даю добро слать на хуй или желать мне успеха.
Я начинаю заново и по гайду. 15/169/52 И не пиздите что это норма или что я карлан, избавляюсь от ляжек и сосков и пиздую в соседний кач
Буду каждый день постить фэтсикрет. Даю добро слать на хуй или желать мне успеха.
>>574184
обосрался@обзови всех семёном
обосрался@обзови всех семёном
>>574230
Задерживает воду. Уебки хотят худеть не жиром, а циферками на весах, заодно обмазываясь страданиями от безвкусной пресной пищи.
Задерживает воду. Уебки хотят худеть не жиром, а циферками на весах, заодно обмазываясь страданиями от безвкусной пресной пищи.
>>574093
Ну хуй знает. У всех разный обмен веществ. Я никогда по утрам не срал, всегда хуёво со сдачей кала.
А про то, что разный объём говна я понимаю. И именно поэтому взвешиваюсь каждый день, т.к. значимость еженедельного взвешивания выше и, как видишь по числам в >>573960, я бы получал разные результаты в зависимости от выбранного дня недели для взвешивания. Мне кажется, тут логично либо брать нечто вроде среднего за неделю: и смотреть динамику этого числа. Или по минимумам: когда больше всего просрался.
Ну хуй знает. У всех разный обмен веществ. Я никогда по утрам не срал, всегда хуёво со сдачей кала.
А про то, что разный объём говна я понимаю. И именно поэтому взвешиваюсь каждый день, т.к. значимость еженедельного взвешивания выше и, как видишь по числам в >>573960, я бы получал разные результаты в зависимости от выбранного дня недели для взвешивания. Мне кажется, тут логично либо брать нечто вроде среднего за неделю: и смотреть динамику этого числа. Или по минимумам: когда больше всего просрался.
>>574251
Какой же ты тупой, блять! Если бы ты взвесился просто сначала 27ого, а потом 6ого, то увидел бы, что сбросил 3 кг, тупой ты мудак!
Какой же ты тупой, блять! Если бы ты взвесился просто сначала 27ого, а потом 6ого, то увидел бы, что сбросил 3 кг, тупой ты мудак!
>>574249
Ну про это я знаю и килограммами в себя соль из пакета не всыпаю. А есть пресную гречку - это верх говноедства и женственности.
Ну про это я знаю и килограммами в себя соль из пакета не всыпаю. А есть пресную гречку - это верх говноедства и женственности.
34 Кб, 410x591
>>574307
Сказал жырдяй-говноед с бабскими сиськами
>есть пресную гречку - это верх говноедства и женственности.
Сказал жырдяй-говноед с бабскими сиськами
>>574323
Что ты несёшь, поехавший? Шизофазия одолела?
Что ты несёшь, поехавший? Шизофазия одолела?
>>571952
Дело в том, что я чаезависимый. Но чай не могу пить без какой нибудь херни типа печенюшки. Конечно, это всё плохо сказывается на диете. Чем заменить печенюшки? Как избавиться от чаезависимости?
Дело в том, что я чаезависимый. Но чай не могу пить без какой нибудь херни типа печенюшки. Конечно, это всё плохо сказывается на диете. Чем заменить печенюшки? Как избавиться от чаезависимости?
570 Кб, 1044x1044
Последний раз заходил сюда позапрошлым летом.
Кто-нибудь с того момента похудел? Или вы все еще жырные?
Что случилось с дебилом в носках?
Кто-нибудь с того момента похудел? Или вы все еще жырные?
Что случилось с дебилом в носках?
>>574353
Новый жырный тролинг - зайти в жиротред и сказать "ну чо жираны, я год назад был, кто-нибудь похудел?"
У меня аж бомбануло.
> Последний раз заходил сюда позапрошлым летом.
> Кто-нибудь с того момента похудел? Или вы все еще жырные?
Новый жырный тролинг - зайти в жиротред и сказать "ну чо жираны, я год назад был, кто-нибудь похудел?"
У меня аж бомбануло.
>>574352
Ты просто жирный ублюдок. По-настоящему чаезависимые люди пьют его без сахара и закусок.
Ты просто жирный ублюдок. По-настоящему чаезависимые люди пьют его без сахара и закусок.
>>574352
Ватник-нищеброд, нормальный чай пьётся без сахара и закусок, как тебе уже пояснили. Или купи хлебцы себе, клади на них помидорки и давись.
Ватник-нищеброд, нормальный чай пьётся без сахара и закусок, как тебе уже пояснили. Или купи хлебцы себе, клади на них помидорки и давись.
>>574391
Если тебя устраивает твой образ жизни, то что ты тут забыл.
>пиздеть и отпираться
>Вся суть /fiz.
Если тебя устраивает твой образ жизни, то что ты тут забыл.
>>574421
Незаметный хохлуту практически stealth.
Незаметный хохлуту практически stealth.
>>574452
прожареная куриная печень и печень трески - единственное , что можно есть из подобного
прожареная куриная печень и печень трески - единственное , что можно есть из подобного
>>574426
Проиграл с ньюфага чёт.
Жир в первую очередь в голове. Если его не убрать, не начнёшь и худеть. Всё.
>вата, ватник
>модно у хохлов
Проиграл с ньюфага чёт.
>вопрос, вполне адекватный
>пацаны, я жиромразь пьющая вредный говночай из опилок с сахаром и печеньем, чем заменить печенье
Жир в первую очередь в голове. Если его не убрать, не начнёшь и худеть. Всё.
>>574452
Наоборот, охуенная. Тоже готовлю, только я еще и СМЕТАНЫЧ кидаю туда и тушу. Пока все равно худею, поскольку палыч, сахар и соль не жру. Хотя даже лапшу рисовую упарываю.
Наоборот, охуенная. Тоже готовлю, только я еще и СМЕТАНЫЧ кидаю туда и тушу. Пока все равно худею, поскольку палыч, сахар и соль не жру. Хотя даже лапшу рисовую упарываю.
>>574175
сварил гречку, отдельно на сковороде потушил перец, помидор, морковь и соевое мясо с томатной пастой, добавил турецкую приправу meatballs и дохера красного перца, и перемешал. вполне годно
сварил гречку, отдельно на сковороде потушил перец, помидор, морковь и соевое мясо с томатной пастой, добавил турецкую приправу meatballs и дохера красного перца, и перемешал. вполне годно
Спрошу тут, может кто знает. Возраст влияет на набор веса? У меня после 28 вес постепенно ползет вверх. Или дело исключительно в питании? В принципе ем тоже что и раньше.
>>574594
Да. С возрастом ухудшается работа кишечника. Больше дерьма в тебе остаётся.
Да. С возрастом ухудшается работа кишечника. Больше дерьма в тебе остаётся.
>>574594
С возрастом, как правило, понижается активность. Не нужно бежать на метро, когда есть машина. Не нужно бежать в магазин за перекусом, когда дома готовит тян/жена. Не нужно бегать на работе с делами, потому что ты уже не мальчик на побегушках, а кто-то повыше. Перестаешь шароебиться с друзьями вечером, а плетешься домой и заваливаешься смотреть тнт. Как-то так.
С возрастом, как правило, понижается активность. Не нужно бежать на метро, когда есть машина. Не нужно бежать в магазин за перекусом, когда дома готовит тян/жена. Не нужно бегать на работе с делами, потому что ты уже не мальчик на побегушках, а кто-то повыше. Перестаешь шароебиться с друзьями вечером, а плетешься домой и заваливаешься смотреть тнт. Как-то так.
>>574631
Нет, диета от Васи, лол.
Нет, диета от Васи, лол.
>>574353
30кг, надо бы еще кило 10-15.
30кг, надо бы еще кило 10-15.
>>574442
Очень вкусно? Рецепт подкинь.
Нам тетка, когда из германии приезжала погостить, готовила тыквенный крем-суп. Это было самое ахуенное что я ел в своей жизни. До этого момента тыкву вообще не пробовал.
Потом как-то купил тыквенный джем, чуть не проблевался от этой параши.
Очень вкусно? Рецепт подкинь.
Нам тетка, когда из германии приезжала погостить, готовила тыквенный крем-суп. Это было самое ахуенное что я ел в своей жизни. До этого момента тыкву вообще не пробовал.
Потом как-то купил тыквенный джем, чуть не проблевался от этой параши.
Кто-нибудь сидит на антидепрессантах, жираны? У меня тут сорт оф черная полоса в жизни, так вот когда я на дефиците, меня одолевают грустные мысли о безысходности бытия, вплоть до решительного желания пойти в лес и повеситься на суку. И когда я решаю перед смертушкой поняшиться с палычем, меня тут же отпускает. Все проблемы кажутся мелкими и легко решаемыми.
В рск такие палычи не влезают и перебивают мой несколькодневный дефицит.
В рск такие палычи не влезают и перебивают мой несколькодневный дефицит.
173 Кб, 788x803
>>574837
Надо же и побаловать себя иногда. Скушай еще палыча, у тебя был тяжелый день, и ты заслужил!
Надо же и побаловать себя иногда. Скушай еще палыча, у тебя был тяжелый день, и ты заслужил!
>>574865
Да я сначала тоже так думал, но что-то это уже затянулось, а черная полоса все не заканчивается и объективно проблем там еще хватает, к сожалению, они не решаются за один вечер зажора.
Да я сначала тоже так думал, но что-то это уже затянулось, а черная полоса все не заканчивается и объективно проблем там еще хватает, к сожалению, они не решаются за один вечер зажора.
>>574920
Я почему спрашиваю. У меняб ыл опыт, когда я сходил к эндокринологу, и тот мне выписал редуксин, и все дело это кончилось крайне плохо (резкий сброс жира и стремительный же его набор обратно, проблемы с головой, самоощущением, проблемы в отношениях с едой и т.д.). Не хотелось бы, чтобы с колесами вышла такая же история.
Я почему спрашиваю. У меняб ыл опыт, когда я сходил к эндокринологу, и тот мне выписал редуксин, и все дело это кончилось крайне плохо (резкий сброс жира и стремительный же его набор обратно, проблемы с головой, самоощущением, проблемы в отношениях с едой и т.д.). Не хотелось бы, чтобы с колесами вышла такая же история.
>>574919
Завтрак сумоиста.
Завтрак сумоиста.
>>574924
Есть такая проблема как внутриличностные конфликты. Допстим ты хочешь похудеть но при этом боишься что тебя перестанут жалеть или ты боишься сексуальных отношений и намеки на них учащаются когда ты перестаешь жиробасить, соотвественно ты начинаешь видишь результат но потом все разваливается - депрессия, оборства и тд. В любом случае вещества это хороший годный и мощный костыль в работе над собой, но самолечение не есть хорошо. Это относится ко всем где если ты не разбираешься то лучше обратиться к профессионалу. Вот например взять сантехнику, да ты можешь поменять кран сам, но где гарантия что ты сделаешь это достаточно хорошо и что его не сорвет? Нет, кран может сорвать и после работы профессионального сантехника, но во первых вероятность этого меньше, а во вторых он сделает работу быстрей. Максимально понятно пояснил.
Есть такая проблема как внутриличностные конфликты. Допстим ты хочешь похудеть но при этом боишься что тебя перестанут жалеть или ты боишься сексуальных отношений и намеки на них учащаются когда ты перестаешь жиробасить, соотвественно ты начинаешь видишь результат но потом все разваливается - депрессия, оборства и тд. В любом случае вещества это хороший годный и мощный костыль в работе над собой, но самолечение не есть хорошо. Это относится ко всем где если ты не разбираешься то лучше обратиться к профессионалу. Вот например взять сантехнику, да ты можешь поменять кран сам, но где гарантия что ты сделаешь это достаточно хорошо и что его не сорвет? Нет, кран может сорвать и после работы профессионального сантехника, но во первых вероятность этого меньше, а во вторых он сделает работу быстрей. Максимально понятно пояснил.
>>574933
Я согласен с тем, что любые вещества - это костыли, и я спрашиваю, действительно ли они помогают в долгосрочной перспективе, и каково оно после отмены. Редуксин мне тоже специалист назначал, и все вышло боком, и только много времени спустя и наткнулся на такие же отрицательные отзывы. Увидь я их до приема, может быть, и не стал бы ебаться с этим костылем. Так вот и здесь.
Я согласен с тем, что любые вещества - это костыли, и я спрашиваю, действительно ли они помогают в долгосрочной перспективе, и каково оно после отмены. Редуксин мне тоже специалист назначал, и все вышло боком, и только много времени спустя и наткнулся на такие же отрицательные отзывы. Увидь я их до приема, может быть, и не стал бы ебаться с этим костылем. Так вот и здесь.
>>574940
Ты ешь мочу палочками? Гурман дохуя?
Ты ешь мочу палочками? Гурман дохуя?
>>574941
В долгосрочной перспективе никакие вещества не полезны. И никакие вещества не заменят собственную дисциплину и мотивацию.
В долгосрочной перспективе никакие вещества не полезны. И никакие вещества не заменят собственную дисциплину и мотивацию.
78 Кб, 719x703
>>574941
Ну тут вопрос в том был ли редуксин причиной или он только обострил/открыл/поднял проблемы с головой. Если ты серьезно хочешь решить это вопрос то советую посетить несколько психиатров/психотеравтов втч платных и государственных, рассказать им все как есть со всей хуйней, сдать все анализы, не пожалеть времени и денег, определить реальную проблему те если доктора квалифицированные то они более-менее верно сойдутся с диагнозом и лечением и решить проблему. Но придется не только есть колеса, придется работать над проблемой.
Ну тут вопрос в том был ли редуксин причиной или он только обострил/открыл/поднял проблемы с головой. Если ты серьезно хочешь решить это вопрос то советую посетить несколько психиатров/психотеравтов втч платных и государственных, рассказать им все как есть со всей хуйней, сдать все анализы, не пожалеть времени и денег, определить реальную проблему те если доктора квалифицированные то они более-менее верно сойдутся с диагнозом и лечением и решить проблему. Но придется не только есть колеса, придется работать над проблемой.
Посоны, правда, что пуэр улучшает обмен веществ, и способствует прочистке чакр организма?
>>575057
Я не настолько беден, и мне нравится вкус, просто такое ощущение, что после литра довольно крепкого сабжа срать поперло немного
Я не настолько беден, и мне нравится вкус, просто такое ощущение, что после литра довольно крепкого сабжа срать поперло немного
>>574970
У редуксина ВОТ ТАКОЙ ВОТ список побочек, в первую очередь страдает сердце, а психиатрам и прочим обычно похуй на твои проблемы, посоветуют ПРОСТО ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ скорее всего.
У редуксина ВОТ ТАКОЙ ВОТ список побочек, в первую очередь страдает сердце, а психиатрам и прочим обычно похуй на твои проблемы, посоветуют ПРОСТО ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ скорее всего.
>>575063
Тогда страдай, у АДов еще больше список побочек.
Тогда страдай, у АДов еще больше список побочек.
Сап жираны. Первый раз в треде, джва года назад похудела на 25 кг за пол года. Вес все еще тот же, ем теперь все что хочу.
Я с ваших фотографий нямки охуеваю просто. Сардельки? Вы шютите? Какая-то размазня в тарелках, блядь, йогурты, бананы, хлеб. Вы никогда, НИКОГДА не похудеете, если будете такое жрать ежедневно. Да еще и в таких количествах.
Я с ваших фотографий нямки охуеваю просто. Сардельки? Вы шютите? Какая-то размазня в тарелках, блядь, йогурты, бананы, хлеб. Вы никогда, НИКОГДА не похудеете, если будете такое жрать ежедневно. Да еще и в таких количествах.
>>575168
Я уже заебался делать вылазки в жиротред - это ни к чему не приводит и из года в год здесь из них единицы худеют. Объясни им что к чему, распиши рациончик, предпочтительную еду и т.д.
Так же, у жиробасов со зрением проблема и они не умеют читать FAQ. Но осторожней, в жиротреде сидят самые активные и одновременно отбитые аноны. Ты ещё не всей эпопеи видела: они у нас здесь вообще палычами загружаются.
Я уже заебался делать вылазки в жиротред - это ни к чему не приводит и из года в год здесь из них единицы худеют. Объясни им что к чему, распиши рациончик, предпочтительную еду и т.д.
Так же, у жиробасов со зрением проблема и они не умеют читать FAQ. Но осторожней, в жиротреде сидят самые активные и одновременно отбитые аноны. Ты ещё не всей эпопеи видела: они у нас здесь вообще палычами загружаются.
>>575183
Двачую адеквата, если уж жирный - это временно, то идиот - это навсегда.
> Туповат ты. Похудеть то похудел, а мозги жиром всё-равно заплыли.
Двачую адеквата, если уж жирный - это временно, то идиот - это навсегда.
В общем треде послали сюда.
185/115, хуец 11-12 см.
Если похудеть килограмм на 20-25, он увеличится?
185/115, хуец 11-12 см.
Если похудеть килограмм на 20-25, он увеличится?
>>575210
Нахуя тебе ещё больше то?
Нахуя тебе ещё больше то?
108 Кб, 793x903
>>575243
Я буду к лету эстетичен с таким набором, как на пикрилейтеде? Занимаюсь три раза в неделю, бегаю по 10 минут в начале и конце тренировки, нуэно больше времени уделять кардио. Сам 181/80.
Я буду к лету эстетичен с таким набором, как на пикрилейтеде? Занимаюсь три раза в неделю, бегаю по 10 минут в начале и конце тренировки, нуэно больше времени уделять кардио. Сам 181/80.
>>575266
Может заместо липо взять предтренировочный комплекс?
Может заместо липо взять предтренировочный комплекс?
>>575210
Кстати, так же 115-117 весил, как и ты, был даже 119.900, но походил неделю с температурой 38, и терял по килограмму в день, часть из которых не вернулась, good luck, ebola-chan!
Кстати, так же 115-117 весил, как и ты, был даже 119.900, но походил неделю с температурой 38, и терял по килограмму в день, часть из которых не вернулась, good luck, ebola-chan!
Кчтати, похудение не делает счастливее, моя депрессия длинною в жизнь осталась на месте, от так - то, и никто вешаться на тебя не начнёт, так что если худеешь для этого, то можешь смело бросать, если тебе по кайфу быть жирным будь, мне просто не по кайфу стало уцы.
>>575294
То что ты унылое говно по жизни не имеет никакого отношения к нашему уютному физачу и этому жиротреду.
> Кчтати, похудение не делает счастливее, моя депрессия длинною в жизнь осталась на месте, от так - то, и никто вешаться на тебя не начнёт, так что если худеешь для этого, то можешь смело бросать, если тебе по кайфу быть жирным будь, мне просто не по кайфу стало уцы.
То что ты унылое говно по жизни не имеет никакого отношения к нашему уютному физачу и этому жиротреду.
68 Кб, 220x220
>>575294
Да ты просто капитан очевидность. Вешаться может и не начнут но общение заметно упрощает, так тяночкам нужен пресс денег чаще всего а на стройность им поебать.
Да ты просто капитан очевидность. Вешаться может и не начнут но общение заметно упрощает, так тяночкам нужен пресс денег чаще всего а на стройность им поебать.
>>575335
Пресс денег нужен только очень малой части тяночек, и, заметь мил человек, что кроме денег от денежного куна им ничего не нужно. Они будут висеть на шее богатого куна, а трахаться будут с другим куном.
А мы и хотим быть тем самым "другим".
> Да ты просто капитан очевидность. Вешаться может и не начнут но общение заметно упрощает, так тяночкам нужен пресс денег чаще всего а на стройность им поебать.
Пресс денег нужен только очень малой части тяночек, и, заметь мил человек, что кроме денег от денежного куна им ничего не нужно. Они будут висеть на шее богатого куна, а трахаться будут с другим куном.
А мы и хотим быть тем самым "другим".
Допустим, я обжариваю и тушу печень Прометея с морковью, лучком, перцем и зубчиком чеснока. Как мне посчитать калории этой НЕХ? Добавить в фэтсикрет в сыром виде и просто сложить сырые по весу? А то там ведь и приготовленные выбирать можно, но я ж не могу ковыряться и взвешивать после готовки все отдельно.
>>575337
Морковь, лук и перец имеют калорийность чуть больше чем нихуя. Лично я не заморачиываюсь и просто накидываю 100 ккал на большую порцию овощей.
> Допустим, я обжариваю и тушу печень Прометея с морковью, лучком, перцем и зубчиком чеснока. Как мне посчитать калории этой НЕХ? Добавить в фэтсикрет в сыром виде и просто сложить сырые по весу? А то там ведь и приготовленные выбирать можно, но я ж не могу ковыряться и взвешивать после готовки все отдельно.
Морковь, лук и перец имеют калорийность чуть больше чем нихуя. Лично я не заморачиываюсь и просто накидываю 100 ккал на большую порцию овощей.
>>575336
Ну если тебе нужен только секс то проще сразу к шлюхе пойти. Но все ровно большинство тян шлюхи в плане что выбирают того кто побогаче из возможных вариантов, порядочные выбирают ровесника подающего надежды, непорядочные ищут папки.
Ну если тебе нужен только секс то проще сразу к шлюхе пойти. Но все ровно большинство тян шлюхи в плане что выбирают того кто побогаче из возможных вариантов, порядочные выбирают ровесника подающего надежды, непорядочные ищут папки.
>>575342
не-не-не, дэвид блейн, вы очень узко оцениваете выражение "все тян - шлюхи". Дело не в том что тян может быть с одним куном, и еще давать пятерым.
> Ну если тебе нужен только секс то проще сразу к шлюхе пойти. Но все ровно большинство тян шлюхи в плане что выбирают того кто побогаче из возможных вариантов, порядочные выбирают ровесника подающего надежды, непорядочные ищут папки.
> большинство тян шлюхи в плане что выбирают того кто побогаче
не-не-не, дэвид блейн, вы очень узко оцениваете выражение "все тян - шлюхи". Дело не в том что тян может быть с одним куном, и еще давать пятерым.
>>575346
Найди себе воспитанную и глупую тян, будет давать только тебе.
> Дело не в том что тян может быть с одним куном, и еще давать пятерым.
Найди себе воспитанную и глупую тян, будет давать только тебе.
>>575350
Это не зависит от "ума". Глупую тян будут ебать все.
> Найди себе воспитанную и глупую тян, будет давать только тебе.
Это не зависит от "ума". Глупую тян будут ебать все.
>>575354
Я потому и написал глупую и воспитаную.
Я потому и написал глупую и воспитаную.
>>572945
Основная масса белка в твороге - это казеин. Казеин является трудноусвояемым белком ввиду большого количества цепочек "сера-водород", хочешь ёбнуть казеина - выпей казеинового клею, бгг. Так что брать творог за основной белок в рационе - хуйовая идея. Творог ценен спортоблядям по другой причине - содержит дохуя метионина, невъебеннейшего донатора метильных групп "-CH3", которые ускоряют синтез белка в организьме спортобляди.
Мимо-медик-кун-жиробасокарлан-165/84.
Основная масса белка в твороге - это казеин. Казеин является трудноусвояемым белком ввиду большого количества цепочек "сера-водород", хочешь ёбнуть казеина - выпей казеинового клею, бгг. Так что брать творог за основной белок в рационе - хуйовая идея. Творог ценен спортоблядям по другой причине - содержит дохуя метионина, невъебеннейшего донатора метильных групп "-CH3", которые ускоряют синтез белка в организьме спортобляди.
Мимо-медик-кун-жиробасокарлан-165/84.
>>573067
Порции половинь.
Порции половинь.
>>575360
Во первых не цепочек "сера-водород", а "углерод-водород", во-вторых, какое блядь ускорение синтеза белка? Ты ешь белок поэтому у тебя ускоряется синтез собственного белка? Спасибо ебти, мы это знал, творог тут ни при чем. В третьих, ценится казеин спортоблядями из-за низкой всасываемости, таким образом принимая его скажем вечером, организм еще долгое время будет снабжаться аминокислотами, в отличие от всяких концентратов, которых через 2-3 часа как ни бывало.
Какой блядь из тебя медик, ебанат, вот по-этому у нас медицина в жопе. Иди лучше почитай http://sportwiki.to/Казеин эксперт хуев
> Основная масса белка в твороге - это казеин. Казеин является трудноусвояемым белком ввиду большого количества цепочек "сера-водород", хочешь ёбнуть казеина - выпей казеинового клею, бгг. Так что брать творог за основной белок в рационе - хуйовая идея. Творог ценен спортоблядям по другой причине - содержит дохуя метионина, невъебеннейшего донатора метильных групп "-CH3", которые ускоряют синтез белка в организьме спортобляди.
> Мимо-медик-кун-жиробасокарлан-165/84.
Во первых не цепочек "сера-водород", а "углерод-водород", во-вторых, какое блядь ускорение синтеза белка? Ты ешь белок поэтому у тебя ускоряется синтез собственного белка? Спасибо ебти, мы это знал, творог тут ни при чем. В третьих, ценится казеин спортоблядями из-за низкой всасываемости, таким образом принимая его скажем вечером, организм еще долгое время будет снабжаться аминокислотами, в отличие от всяких концентратов, которых через 2-3 часа как ни бывало.
Какой блядь из тебя медик, ебанат, вот по-этому у нас медицина в жопе. Иди лучше почитай http://sportwiki.to/Казеин эксперт хуев
>>573086
У меня от тебя КАЛЬМАРЫ. И гречка
> Не получается с белками и всё тут. Я нищеброд. Протеины уже советовали и творог, с творогом всё-равно не выходит, придётся таки протеины искать.
У меня от тебя КАЛЬМАРЫ. И гречка
>>573086
Не ной нищеброд. И для тебя придумали спасение, гугли Концентрат сывороточного белка (КСБ) типа Лактомин 80. Например вот тебе наводка, но тут чо то они цены подняли, есть дешевле http://lactomin.ru/katalog-tovarov/protein
1 кг стоит около 600-700 рублей, пусть ты будешь кушать порциями по 25 грамм, это получается 40 приемов. По 2 раза в день - это 20 дней. Итого 600 рублей на 3 недели приема совсем неплохого протеина!
Не ной нищеброд. И для тебя придумали спасение, гугли Концентрат сывороточного белка (КСБ) типа Лактомин 80. Например вот тебе наводка, но тут чо то они цены подняли, есть дешевле http://lactomin.ru/katalog-tovarov/protein
1 кг стоит около 600-700 рублей, пусть ты будешь кушать порциями по 25 грамм, это получается 40 приемов. По 2 раза в день - это 20 дней. Итого 600 рублей на 3 недели приема совсем неплохого протеина!
>>575365
Во-первых , иди гугли сероводородные связи в молекуле белка и их влияние на физические свойства белка и на устойчивость белка к ферментативному катализу. Во-вторых, иди гугли роль метионина как донатора метильных групп, участвующих в синтезе белка и какие продукты содержат метионин в наибольших количествах. В третьих, приводить на дваче вики-проекты в качестве пруфа - ну я не знаю... В четвёртых, спорить в интернете с "подъездным профессором" - всё равно что Борменталю вступать в научные дискуссии со Швондером. В связи с чем и в-пятых - просто- иди нахуй, съёбываю из треда. ( Помочь хотел советами, кстати.)
Во-первых , иди гугли сероводородные связи в молекуле белка и их влияние на физические свойства белка и на устойчивость белка к ферментативному катализу. Во-вторых, иди гугли роль метионина как донатора метильных групп, участвующих в синтезе белка и какие продукты содержат метионин в наибольших количествах. В третьих, приводить на дваче вики-проекты в качестве пруфа - ну я не знаю... В четвёртых, спорить в интернете с "подъездным профессором" - всё равно что Борменталю вступать в научные дискуссии со Швондером. В связи с чем и в-пятых - просто- иди нахуй, съёбываю из треда. ( Помочь хотел советами, кстати.)
Правда ли что все толстяки добрые? Пилите кулстори как встретили злобного толстяка.
>>575405
Только пезды.
Я помню как какую-то жируху, которая фоткалась в голубых шортах, разнесло просто пополам, она неделю тред засирала, вот это было зарево.
> зайди в /b/, там злобных толстяков 80% контингента.
Только пезды.
Я помню как какую-то жируху, которая фоткалась в голубых шортах, разнесло просто пополам, она неделю тред засирала, вот это было зарево.
84 Кб, 526x514
>>575335
Лол, хорошее выражение.
>>575336
А ты тоже прав, но чтобы любили не твои деньги, то тебе нужно иметь внешность, и или харизму охуительную, тогда будут любить не твои деньги, а твою внешность\харизму.
Короче я поднялся на один класс по внешней привлекательности, с днища до «ниже среднего», но погоды это не сделает, как говно сахарной пудрой посыпали, а вот если у тебя изначально рожа более-менее, плюс есть что-то ещё, то да, будет разница.
Вообще спор бесполезный, кто-то нихуя не делает, и на него вешаются на улице подходят, а кто-то рвёт жопу себе, и нихуя, заводские характеристики решают вообщем.
>Пресс денег
Лол, хорошее выражение.
>>575336
А ты тоже прав, но чтобы любили не твои деньги, то тебе нужно иметь внешность, и или харизму охуительную, тогда будут любить не твои деньги, а твою внешность\харизму.
Короче я поднялся на один класс по внешней привлекательности, с днища до «ниже среднего», но погоды это не сделает, как говно сахарной пудрой посыпали, а вот если у тебя изначально рожа более-менее, плюс есть что-то ещё, то да, будет разница.
Вообще спор бесполезный, кто-то нихуя не делает, и на него вешаются на улице подходят, а кто-то рвёт жопу себе, и нихуя, заводские характеристики решают вообщем.
>>575417
Welcome to /fiz.
How about some squad?
> А ты тоже прав, но чтобы любили не твои деньги, то тебе нужно иметь внешность, и или харизму охуительную, тогда будут любить не твои деньги, а твою внешность\харизму.
Welcome to /fiz.
How about some squad?
>>575386
Я сам злобный толстяк, спрашивай свои ответы.
Я сам злобный толстяк, спрашивай свои ответы.
>>575366
Это тонкая шутка на тему того что нет денег на грудки, но хочу купить дорогущие протеины?
Кстати, назрел вопрос - что если есть дешёвые белки? Например там консервы, колбасы недорогие.
Это тонкая шутка на тему того что нет денег на грудки, но хочу купить дорогущие протеины?
Кстати, назрел вопрос - что если есть дешёвые белки? Например там консервы, колбасы недорогие.
>>575369
Спасибо. Хотя и ссыкотно немного такое жрать, я ведь не разбираюсь чтобы вовремя понять какой вред подобные протеины могут нанести. Составы везде сложные.
Спасибо. Хотя и ссыкотно немного такое жрать, я ведь не разбираюсь чтобы вовремя понять какой вред подобные протеины могут нанести. Составы везде сложные.
>>575421
Погугли как ужаривается печень, взвешивай сырую и потом убавляй какой-то процент. Хотя я так, пиздунишка диванный.
Погугли как ужаривается печень, взвешивай сырую и потом убавляй какой-то процент. Хотя я так, пиздунишка диванный.
>>575436
Салфеткой вытереть можно))
Может ещё какие варианты есть? Даже при деньгах, жрать грудки не очень - хуёво жуются и глотаются, а жарить я не хочу.
>жира дохуя
Салфеткой вытереть можно))
Может ещё какие варианты есть? Даже при деньгах, жрать грудки не очень - хуёво жуются и глотаются, а жарить я не хочу.
>>575439
Бля, написал огромный пост и ебучая макаба все стерла.
я жру грудки 3 года ежедневно, не заебали ни разу, ты просто готовить не умеешь, делай запеканки, запекай, научись делать мягкую и не сухую, тунец морепродукты рыба обезжиренные творожки + подпишись на паблики с диетической едой
купи кетчуп махеев или другой где углеводов 18/100, не очень много но зачастую спасает, главное расчитывай
на паблик man's health подпишись тоже годнота
сори за орфографию
Бля, написал огромный пост и ебучая макаба все стерла.
я жру грудки 3 года ежедневно, не заебали ни разу, ты просто готовить не умеешь, делай запеканки, запекай, научись делать мягкую и не сухую, тунец морепродукты рыба обезжиренные творожки + подпишись на паблики с диетической едой
купи кетчуп махеев или другой где углеводов 18/100, не очень много но зачастую спасает, главное расчитывай
на паблик man's health подпишись тоже годнота
сори за орфографию
>>575449
Готовить то я умею, просто теперь сложнее с этим - многого нельзя, соус хуй сделаешь, ещё и высчитывать всё трудно. Насчёт кетчупа тоже думал взять самый "диетический" для соусов, спасибо.
Творожки обезжиренные по-моему хуй найдёшь, надо пройтись по местным маркетам. Тунец уже кто-то советовал, никогда не пробовал, тоже поищу.
Готовить то я умею, просто теперь сложнее с этим - многого нельзя, соус хуй сделаешь, ещё и высчитывать всё трудно. Насчёт кетчупа тоже думал взять самый "диетический" для соусов, спасибо.
Творожки обезжиренные по-моему хуй найдёшь, надо пройтись по местным маркетам. Тунец уже кто-то советовал, никогда не пробовал, тоже поищу.
>>575435
Не, норм.
Вроде как легента такова: крупные производители протеина закупают вот этот самый lactomin 80, добавляют в него подсластителей, ферменты чтоб ты не пердел и продают тебе в 3 раза дороже. Профит! Вроде это не китай, а православные Германии и Нидерланды.
Вообщем, я юзаю, батя жив, зависимость есть, на любом спортфоруме ты найдешь тему про покупку-продажу такого протеина.
Из возможных минусов - хуевый вкус (по мне так средне норм), пердеж, вздутие живота. Упертые аноны жрут ферменты пол-таблетки с каждой порцией - грят норм.
Во всяком случае 600 рублей не такая большая цена чтобы не взять и просто попробовать.
> Спасибо. Хотя и ссыкотно немного такое жрать, я ведь не разбираюсь чтобы вовремя понять какой вред подобные протеины могут нанести. Составы везде сложные.
Не, норм.
Вроде как легента такова: крупные производители протеина закупают вот этот самый lactomin 80, добавляют в него подсластителей, ферменты чтоб ты не пердел и продают тебе в 3 раза дороже. Профит! Вроде это не китай, а православные Германии и Нидерланды.
Вообщем, я юзаю, батя жив, зависимость есть, на любом спортфоруме ты найдешь тему про покупку-продажу такого протеина.
Из возможных минусов - хуевый вкус (по мне так средне норм), пердеж, вздутие живота. Упертые аноны жрут ферменты пол-таблетки с каждой порцией - грят норм.
Во всяком случае 600 рублей не такая большая цена чтобы не взять и просто попробовать.
48 Кб, 550x365
>>575456
В моей пятерочке есть два вида, тут же боготворят их, с сахарозамом - 10 из 10
ты не ел тунец? я худею только питаясь курицей и тунцом, у тунца , наверное, самые идеальные бжу
бери рубленный в баночках, иногда пишут на них 'для салатов'
не очень дорого выходит, я обычно в ашан езжу и закупаю там по банок 20. правда, из тунца мало что сделаешь, кроме как салатов.
Закуска из тунца
на 100грамм - 121.18 ккалБ/Ж/У - 16.48/5.48/1
Ингредиенты:
3 яйца
200 гр. тунца в собственном соку
2 ст.л. сметаны
1.ч.л. горчицы
1.ч.л. лимон.сока
соль
перец
Приготовление:
1. Яйца отварить, почистить.
2. Все ингредиенты смешать блендером.
В моей пятерочке есть два вида, тут же боготворят их, с сахарозамом - 10 из 10
ты не ел тунец? я худею только питаясь курицей и тунцом, у тунца , наверное, самые идеальные бжу
бери рубленный в баночках, иногда пишут на них 'для салатов'
не очень дорого выходит, я обычно в ашан езжу и закупаю там по банок 20. правда, из тунца мало что сделаешь, кроме как салатов.
Закуска из тунца
на 100грамм - 121.18 ккалБ/Ж/У - 16.48/5.48/1
Ингредиенты:
3 яйца
200 гр. тунца в собственном соку
2 ст.л. сметаны
1.ч.л. горчицы
1.ч.л. лимон.сока
соль
перец
Приготовление:
1. Яйца отварить, почистить.
2. Все ингредиенты смешать блендером.
еще одна фишка - варить уху, cытно и не калорийно, можно на рыбных консервах ебошить.
и еще забыл про сушеную рыбу, тоже контролирует аппетит и бжу супер
и еще забыл про сушеную рыбу, тоже контролирует аппетит и бжу супер
>>575464
Что именно?
Что именно?
>>575464
Дубликаты на ргхосте и пастебине в шапке же указаны.
Дубликаты на ргхосте и пастебине в шапке же указаны.
>>575495
170
170
>>575475
Да-да-да, она она )) Антоша все все помнит
Да-да-да, она она )) Антоша все все помнит
Если пожарить морковь с луком и специями, но без масла, это же нихуя не калорийно, правильно?
>>575538
Возьми да посчитай блядь. Загуглить не можешь чтоль колво калорий в 100н моркови? Что за ретарды блядь пошли?
Возьми да посчитай блядь. Загуглить не можешь чтоль колво калорий в 100н моркови? Что за ретарды блядь пошли?
>>575551
Конечно, если вместе с ним будешь сидеть на низкоуглеводке, делать кардио и соблюдать режим.
> HCG поможет сбросить вес?
Конечно, если вместе с ним будешь сидеть на низкоуглеводке, делать кардио и соблюдать режим.
34 Кб, 300x300
>>575559
Похудалей-обманщик термодинамики на 4500ккал в день к нам в тред пожаловал?
Похудалей-обманщик термодинамики на 4500ккал в день к нам в тред пожаловал?
>>575561
Поясни, к чему ты упомянул термодинамику, а то я не понял сути разговора вообще.
Поясни, к чему ты упомянул термодинамику, а то я не понял сути разговора вообще.
>>575562
Твоими словами: Ты хочешь похудеть без дефицита калорий? Или всё-таки он у тебя будет?
Твоими словами: Ты хочешь похудеть без дефицита калорий? Или всё-таки он у тебя будет?
>>575563
Дрищ пытается набрать пару кило?
Дрищ пытается набрать пару кило?
22 Кб, 1680x163
>>575570
А мне понравилась облупленная табуретка, на которой это все стоит. Зато ПАЛОЧКИ.
А мне понравилась облупленная табуретка, на которой это все стоит. Зато ПАЛОЧКИ.
>>575585
Ребята, поясните насчет бананов. Баланс не очень поддерживаю, углеводов получается до 60% вместо 50, но мне кажется учитывая дефицит в 500ккал (1400 вместо 1900) и вечерние пробежки по 4км должны это сглаживать. А расчетов конкретно бананов вычитал что это вообще лютый пиздец и их есть вообще в принципе нельзя, где то вообще было написано что 2 банана в день и никакая диета не поможет, но это совсем бред по моему.
Ребята, поясните насчет бананов. Баланс не очень поддерживаю, углеводов получается до 60% вместо 50, но мне кажется учитывая дефицит в 500ккал (1400 вместо 1900) и вечерние пробежки по 4км должны это сглаживать. А расчетов конкретно бананов вычитал что это вообще лютый пиздец и их есть вообще в принципе нельзя, где то вообще было написано что 2 банана в день и никакая диета не поможет, но это совсем бред по моему.
>>575570
Он выше на фотокарточках их к супу (суп, еда, не sup) прикладывал.
Он выше на фотокарточках их к супу (суп, еда, не sup) прикладывал.
>>575619
Лол. Ну сметану и горчицу я всё-равно не люблю, придумаю как съесть тунца и яйца самостоятельно.
Лол. Ну сметану и горчицу я всё-равно не люблю, придумаю как съесть тунца и яйца самостоятельно.
>>575619
Почему говно? А что ж тогда делать с этой хуйней?
Почему говно? А что ж тогда делать с этой хуйней?
>>575610
Там же фруктоза.
Норма сахара в день - не более 50гр или около того, погугли более точную цифру. Взвешивай свои бананы и считай, сколько там сахара.
Там же фруктоза.
Норма сахара в день - не более 50гр или около того, погугли более точную цифру. Взвешивай свои бананы и считай, сколько там сахара.
>>575658
на сколько калорий ел и что?
на сколько калорий ел и что?
Ребята что можете сказать по поводу протокола Табата?
>>575658
Дрищ/10
Дрищ/10
>>575676
4гр тесто, 7гр инсулина на пкт
4гр тесто, 7гр инсулина на пкт
>>575676
Ты про таки большие машины, которые будут ездить по улицам, ловить жиробасов и сжигать их? Я только за.
> Стоит ли употреблять жиросжигатели ?
Ты про таки большие машины, которые будут ездить по улицам, ловить жиробасов и сжигать их? Я только за.
>>575676
Анон выше все правильно написал, 4гр тесто, 7гр инсулина на пкт.
Анон выше все правильно написал, 4гр тесто, 7гр инсулина на пкт.
>>575676
Лучшей пей бензин, бензин отлично растворят жиры, лучше всего пить высокоактановую галошу.
Лучшей пей бензин, бензин отлично растворят жиры, лучше всего пить высокоактановую галошу.
>>575675
да, если это поможет сбросить вес
да, если это поможет сбросить вес
Ребята, поясните насчет бананов. Баланс не очень поддерживаю, углеводов получается до 60% вместо 50, но мне кажется учитывая дефицит в 500ккал (1400 вместо 1900) и вечерние пробежки по 4км должны это сглаживать. А расчетов конкретно бананов вычитал что это вообще лютый пиздец и их есть вообще в принципе нельзя, где то вообще было написано что 2 банана в день и никакая диета не поможет, но это совсем бред по моему.
127 Кб, 320x315
Думаю как бы изменить питание чтобы нормально наедаться.
Почитал женские форумы (дадада ахуеть оборжаться)
Они кароч пиздос что едят http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=3372
Почитал женские форумы (дадада ахуеть оборжаться)
Они кароч пиздос что едят http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=3372
Ребята, поясните насчет вопперов. Баланс не очень поддерживаю, углеводов получается до 60% вместо 50, но мне кажется учитывая дефицит в 500ккал (1400 вместо 1900) и вечерние пробежки по 4км должны это сглаживать. А расчетов конкретно вопперов вычитал что это вообще лютый пиздец и их есть вообще в принципе нельзя, где то вообще было написано что 2 воппера в день и никакая диета не поможет, но это совсем бред по моему.
>>575717
Сука, лагает 2ч с айпада, но всё равно тред тонет. Загуглил. 5% сахара от общего кол-ва калорий это максимум.
Сука, лагает 2ч с айпада, но всё равно тред тонет. Загуглил. 5% сахара от общего кол-ва калорий это максимум.
143 Кб, 1920x1080
>>575721
Мудак жирный.
Ты про диету ВОИНА и про intermminent fasting слышал? Нет? Вот и соси хуй, даун, и не открывай свой грязный тупорылый ротешник о вещах, о которых ты НИХУЯ вообще не знаешь.
Как же бесят хуисосы у которых на все есть мнение, но они нихуя вообще не знают.
Мудак жирный.
Ты про диету ВОИНА и про intermminent fasting слышал? Нет? Вот и соси хуй, даун, и не открывай свой грязный тупорылый ротешник о вещах, о которых ты НИХУЯ вообще не знаешь.
Как же бесят хуисосы у которых на все есть мнение, но они нихуя вообще не знают.
>>575741
Этот даун там написал специально 1 или 2 дня.
Вывод? Этот ебанный кретин и сам нихуя не знает что делает. Как же хочется таким ебальники разбить, как же меня это бесит нахуй.
Какой-нибудь жрный аутист попытается по этой программе планировать диету и СДОХНЕТ нахуй.
Конечно не сдохнет, но если будет 2 дня голодать, то это сделает только все хуже.
Ну во что за мудак тупорылый, а?
Пиздец.
Да его ебет? Если нет масла, то можно жрать, какая нахуй разница? Еще бы вареные грудки посоветовал.
Этот даун там написал специально 1 или 2 дня.
Вывод? Этот ебанный кретин и сам нихуя не знает что делает. Как же хочется таким ебальники разбить, как же меня это бесит нахуй.
Какой-нибудь жрный аутист попытается по этой программе планировать диету и СДОХНЕТ нахуй.
Конечно не сдохнет, но если будет 2 дня голодать, то это сделает только все хуже.
Ну во что за мудак тупорылый, а?
Пиздец.
>ничего жареного
Да его ебет? Если нет масла, то можно жрать, какая нахуй разница? Еще бы вареные грудки посоветовал.
http://otvet.mail.ru/question/28327936
вот из-за таких мразей и их советов я и был всё детство жирной заплывшей свиньей.
вот из-за таких мразей и их советов я и был всё детство жирной заплывшей свиньей.
>>575744
Что тебе не нравится, мразь? Эта ТП не гений диетологии, но вполне годно все сказала.
Только если учесть, что все в детстве дауны и нихуя не знают про дефицит калорий, то толку конечно от ее совета ХУЙ.
Не есть после 6 это кстати interminnet fasting получится, поэтому у всех такое мышление закрепилось, так как с таким режимом чуть больше жира горит.
Что тебе не нравится, мразь? Эта ТП не гений диетологии, но вполне годно все сказала.
Только если учесть, что все в детстве дауны и нихуя не знают про дефицит калорий, то толку конечно от ее совета ХУЙ.
Не есть после 6 это кстати interminnet fasting получится, поэтому у всех такое мышление закрепилось, так как с таким режимом чуть больше жира горит.
Пирикат пилите дятлы.
>>575740
Слышал про бесконтактный бой, говорят вообще тема, только учиться надо 20 лет.
Слышал про бесконтактный бой, говорят вообще тема, только учиться надо 20 лет.
>>574940
ты сам в миску наблевал?
ты сам в миску наблевал?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 14 декабря 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 14 декабря 2014 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.