Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
32 Кб, 369x560
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
У меня тут проблемка, сижу на дефиците две недели, из ануса вылез геморрой в диаметре с пятирублёвую монету, а срать стал редко, запоры блять какие-то. Что делать?
Ответы>>801197
>>801203
Ну может сам пройдёт. Я на карточках сел в ванной и назад запихал в анус эти шишки, вроде полегче стало.
Ну может сам пройдёт. Я на карточках сел в ванной и назад запихал в анус эти шишки, вроде полегче стало.
Ответы>>801209
Есть картон это норма. ЖКТ будет пытаться его переварить, но нихуя не выйдет. В итоге энергия тратится, а калорий нет. Ещё и брюхо полное, чувствуешь себя сытым. Я стал вот понемногу картон добавлять сейчас в еду. Собственно, КЛЕТЧАТКА считается охуенно полезной и необходимой, хотя тоже не усваивается, а картон считай то же самое.
>>801209
Так а почему нет-то? Руку вот если порезать то со временем проходит всё.
Так а почему нет-то? Руку вот если порезать то со временем проходит всё.
>>801212
Ну при чём тут форс, я чисто с научной и логической точки зрения это обосновал.
Ну при чём тут форс, я чисто с научной и логической точки зрения это обосновал.
Ответы>>801219
>>801177
Ну не только визуально, скажем так. Штаны плохо держатся без ремня, куртка весенняя в бедрах намного легче сошлась, чем осенью.
Ну не только визуально, скажем так. Штаны плохо держатся без ремня, куртка весенняя в бедрах намного легче сошлась, чем осенью.
Ответы>>801222
>>801233
Клизму поставь, не пей воду два дня, сбрей брови.
Клизму поставь, не пей воду два дня, сбрей брови.
>>801233
Бабу себе заведи.
Бабу себе заведи.
4 Кб, 522x66
Угу, найди работу. Угу, 6к это нищевариант на питание. Угу.
>>801266
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/484hh2/after_that_study_was_posted_here_about_cutting_at/
надеюсь в инглиш можешь.
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/484hh2/after_that_study_was_posted_here_about_cutting_at/
надеюсь в инглиш можешь.
Ответы>>801272
490 Кб, 1536x2048
Блять, если похудею на 20 кило, буду в лучшем случае как он выглядеть.
>>801278
ну мне бы скорее хотелось услышать истории от местных посетителей треда)
ну мне бы скорее хотелось услышать истории от местных посетителей треда)
>>801274
На кето худел, эффективность очень высокой была в плане сброса жировых отложений, но побочки пиздец.
Чуть не попал под машину, тупил по страшному, пытался открыть лифт ключом от двери домой, путал кредитку и пропуск, сосредоточиться на мышлении было невозможно.
На кето худел, эффективность очень высокой была в плане сброса жировых отложений, но побочки пиздец.
Чуть не попал под машину, тупил по страшному, пытался открыть лифт ключом от двери домой, путал кредитку и пропуск, сосредоточиться на мышлении было невозможно.
Ответы>>801308
Аноны, а из-за того, что щитовидная железа маленькая, это может быть причиной того, что вес не уходит, ну уходит, но медленно, за месяц 1.5 кг? вес 147, диета в 2000калорий, тренажерный зал каждый день кроме выходных, занимаюсь 1 месяц
Ответы>>801309
>>801290
Ты кето и низкоуглеводку отличаешь, болезный?
Ты кето и низкоуглеводку отличаешь, болезный?
Ответы>>801312
>>801317
так вот, только от эндокринолога считай (был 2 недели назд), все анализы, которые сдавал, все в норме, кроме маленькой щитовидной железы
так вот, только от эндокринолога считай (был 2 недели назд), все анализы, которые сдавал, все в норме, кроме маленькой щитовидной железы
Ответы>>801319
>>801318
/fix ничего дельного не сказала, кроме того, что диету нельзя нарушать и ограничить посещение зала до 3 раз в неделю, но это же мало
/fix ничего дельного не сказала, кроме того, что диету нельзя нарушать и ограничить посещение зала до 3 раз в неделю, но это же мало
Ответы>>801320
>>801320
кардио (элипсоид 30 минут, велосипед 30 минут (или дорожка вместо велосипеда, тоже 30 минут), и минут 40 силовые, но не сказал бы что их слишком много
кардио (элипсоид 30 минут, велосипед 30 минут (или дорожка вместо велосипеда, тоже 30 минут), и минут 40 силовые, но не сказал бы что их слишком много
Ответы>>801323
>>801322
Попробуй чисто кардио поделать. Если с дефицитом все равно будет мало отвесов, то иди к другому эндокринологу.
Попробуй чисто кардио поделать. Если с дефицитом все равно будет мало отвесов, то иди к другому эндокринологу.
Ответы>>801326
>>801323
хорошо, сегодня иду уже к другому эндокринологу, посмотрю что он скажет.
А вообще, что это может быть?
хорошо, сегодня иду уже к другому эндокринологу, посмотрю что он скажет.
А вообще, что это может быть?
Ответы>>801328
>>801326
Ну в сочетании с тренями твоя диета неэффективна, например.
Или ты неправильно все рассчитываешь.
Или еще какая-нибудь эндокринологическая хуита.
Но за 1 месяц бить тревогу рано. Вот за 2 - уже да.
Ну в сочетании с тренями твоя диета неэффективна, например.
Или ты неправильно все рассчитываешь.
Или еще какая-нибудь эндокринологическая хуита.
Но за 1 месяц бить тревогу рано. Вот за 2 - уже да.
Ответы>>801331
>>801331
Хуя ты набрал быстро. Ну может еще какой диванный эксперт подойдет и скажет что-то умное. Но врядли возможно быть умнее эндокринолога.
Хуя ты набрал быстро. Ну может еще какой диванный эксперт подойдет и скажет что-то умное. Но врядли возможно быть умнее эндокринолога.
>>801208
Картон? Да ты даун, там углеводов дохуя. Жри пенопласт. Я вообще на пенопласте 40 кг. скинул.
Картон? Да ты даун, там углеводов дохуя. Жри пенопласт. Я вообще на пенопласте 40 кг. скинул.
>>801260
Так и думал, что водка!
Так и думал, что водка!
Жираны, кто худел по классике, т.е дефицит + тренажерка? Какие результаты? Хожу пару недель в зал, 3 раза в неделю, 1 день силовые лал и следующий день кардио. Хожу так потому что график 2х2.
>>801369
И какие у тебя результаты?
И какие у тебя результаты?
>>801431
Жирненько так
Жирненько так
Ктстати, жарить яйца можно? А то вареные заебали.
Ну, всмысле. Жареное, жирное. Хуе-мае.
Ну, всмысле. Жареное, жирное. Хуе-мае.
>>801453
Если без масла, то можно.
Если без масла, то можно.
>>801453
Без масла жарить можно все что хочешь, с маслом будет жирно, но в принципе, иногда можно, если подрезать жиры в другом месте
Без масла жарить можно все что хочешь, с маслом будет жирно, но в принципе, иногда можно, если подрезать жиры в другом месте
Жираны, прочитал про диету гарда жрать через день. Что думаете?
А сколько калорий в одном вареном яйке?
Ответы>>801466
>>801453
Чайную ложечку масла на антипригарную сковороду и норм
Чайную ложечку масла на антипригарную сковороду и норм
>>801460
в большом яйце 5 грамм белка в белке + 5 граммов белка в желтке + 5 граммов жиров в желтке, итого:
10х4 + 5х8 = 40 + 40 = 80 ккал
в большом яйце 5 грамм белка в белке + 5 граммов белка в желтке + 5 граммов жиров в желтке, итого:
10х4 + 5х8 = 40 + 40 = 80 ккал
Ответы>>801472
>>801381
Охуенно. Т.е те, кто вообще туда не ходят даже близко к жиротреду не должны подходить?
Охуенно. Т.е те, кто вообще туда не ходят даже близко к жиротреду не должны подходить?
>>801466
Спасибо.
Спасибо.
Ой, забыл спросить. А правда что много яиц нельзя жрать? То ли поджелудочная не любит, то ли желчный пузырь. Тип не больше 2х в неделю.
Ответы>>801479
>>801474
Яичные желтки в разумных количествах нужно кушать, даже если кушать по четыре желтка в день ничего страшного не случиться, другой вопрос что они сильно жирные.
Яичных белков можно есть сколько влезет
Яичные желтки в разумных количествах нужно кушать, даже если кушать по четыре желтка в день ничего страшного не случиться, другой вопрос что они сильно жирные.
Яичных белков можно есть сколько влезет
>>801381
Ходил по 2-3 месяца в течение последних 15 лет, лол, вчсегда дропал.
Ходил по 2-3 месяца в течение последних 15 лет, лол, вчсегда дропал.
>>801505
И чо блять? Дропнуть через несколько месяцев и нажрать потом ещё 15 кило сверху от начального? Это ж фактически голодовка.
И чо блять? Дропнуть через несколько месяцев и нажрать потом ещё 15 кило сверху от начального? Это ж фактически голодовка.
Ответы>>801524
Ответы>>801528
>>801524
Ну тогда ты просто сдохнешь, лол. Ты пойди почитай-то что такое TDEE, может перестанешь толстить.
Ну тогда ты просто сдохнешь, лол. Ты пойди почитай-то что такое TDEE, может перестанешь толстить.
Ответы>>801531
Жираны, помогите советом.
Сам 108 кг. Вес совершенно жить не мешает - бегаю спокойно, приседать-отжиматься-подтягиваться тоже.
Но блядь из-за здоровых лях начали рваться штаны регулярно лол.
При всём этом в рационе нет фастфуда, колы и прочего - вечером стакан кефира, днем салатики и каши с супами из дома в нормальных порциях, кастрюлями не жру.
Что за нахуй и как с этим бороться?
Икры при всем этом вообще не жирные, даже накачанные.
Сам 108 кг. Вес совершенно жить не мешает - бегаю спокойно, приседать-отжиматься-подтягиваться тоже.
Но блядь из-за здоровых лях начали рваться штаны регулярно лол.
При всём этом в рационе нет фастфуда, колы и прочего - вечером стакан кефира, днем салатики и каши с супами из дома в нормальных порциях, кастрюлями не жру.
Что за нахуй и как с этим бороться?
Икры при всем этом вообще не жирные, даже накачанные.
>>801531
Ну за полгода может и нет, если ты охуенно жирен и будешь просто лежать. Короче, ты сначала прочитай статью с реддита, а до этого статьи из шапки, тогда и поговорим.
Ну за полгода может и нет, если ты охуенно жирен и будешь просто лежать. Короче, ты сначала прочитай статью с реддита, а до этого статьи из шапки, тогда и поговорим.
Ответы>>801535
>>801533
При чем тут конкретно фастфуд и кола? Ты и салатиками можешь в профицит нажирать
При чем тут конкретно фастфуд и кола? Ты и салатиками можешь в профицит нажирать
Ответы>>801544
>>801533
Ммм, найс, очередной вкатился. Это ты на стакане кефира в день 108 кило нажрал, да? Возьми посчитай свой РСК и сколько ты за день сжираешь.
Ммм, найс, очередной вкатился. Это ты на стакане кефира в день 108 кило нажрал, да? Возьми посчитай свой РСК и сколько ты за день сжираешь.
Ответы>>801544
>>801535
Да нахуй ты мне нужен. Ничего не понимаешь, ещё куда-то лезешь со своим мнением.
>я нихуя не знаю, объясняй мне
Да нахуй ты мне нужен. Ничего не понимаешь, ещё куда-то лезешь со своим мнением.
Ответы>>801540
>>801539
Ктоб говорил-то.
Ктоб говорил-то.
>>801536
И салатики не оливье, а вполне себе зеленушные.
>>801537
Каюсь, зимой нажрал почти до сотки на фастфуде. Но потом уже на кефир перешел, а вес не остановился.
>порции человеческие
И салатики не оливье, а вполне себе зеленушные.
>>801537
Каюсь, зимой нажрал почти до сотки на фастфуде. Но потом уже на кефир перешел, а вес не остановился.
Ответы>>801549
>>801544
Ну, блять. Ты рассказал бы про рост/вес, опыт занятий физ. нагрузками, сколько уже на диете сидишь, сколько жрёшь и так далее. С подходом «ну просто человесческие порции» ты недалеко уйдёшь потому что жирным будешь
Ну, блять. Ты рассказал бы про рост/вес, опыт занятий физ. нагрузками, сколько уже на диете сидишь, сколько жрёшь и так далее. С подходом «ну просто человесческие порции» ты недалеко уйдёшь потому что жирным будешь
Ответы>>801552
>>801545
Вот это меня всегда удивляло, как можно так мало жрать. На мой взгляд там порции 4, лол, ну хуй с ним 6.
>1200 г телятины
>10 порций
>порция грамм 80-100 весит
Вот это меня всегда удивляло, как можно так мало жрать. На мой взгляд там порции 4, лол, ну хуй с ним 6.
Ответы>>801551
>>801550
Там же написано, либо бутербродов либо очень тонко нарезанное, так что даже 100 грамм хватает
Там же написано, либо бутербродов либо очень тонко нарезанное, так что даже 100 грамм хватает
Ответы>>801557
>>801549
182 примерно рост.
Физнагрузок не было давно за исключением бега - работаю.
На диете сижу с начала января.
Жру... хрен знает, под рукой тарелки нет сижу на работке. Но явно не столько, сколько в ящике про жиранов показывают.
182 примерно рост.
Физнагрузок не было давно за исключением бега - работаю.
На диете сижу с начала января.
Жру... хрен знает, под рукой тарелки нет сижу на работке. Но явно не столько, сколько в ящике про жиранов показывают.
>>801552
Купи весы, взвешивай еду, посчитай текущие бжу и количество калорий, дальше, посчитай твою суточную норму (шапка), дальше кушаешь меньше этой суточной нормы - профит, результат зависит от размера дефицита
Купи весы, взвешивай еду, посчитай текущие бжу и количество калорий, дальше, посчитай твою суточную норму (шапка), дальше кушаешь меньше этой суточной нормы - профит, результат зависит от размера дефицита
>>801551
А на хуй мне так ебаться, лол, ради бутерброда? Телятина-хуятина, лол, ещё ладно, а ТУНЦОВЫЙ СОУС? Просто охуеть.
А на хуй мне так ебаться, лол, ради бутерброда? Телятина-хуятина, лол, ещё ладно, а ТУНЦОВЫЙ СОУС? Просто охуеть.
>>801554
Высчитал, калькулятор кажет 2474,88.
Как по мне так это слишком дохуя.
Я вроде даже сейчас меньше ем.
Высчитал, калькулятор кажет 2474,88.
Как по мне так это слишком дохуя.
Я вроде даже сейчас меньше ем.
>>801559
Ты как считал-то, лол, мне на 178/91 вышло 2012 ккал РСК по формуле из шапки. Ты ж не считаешь бег за средние физ. нагрузки я надеюсь?
Ты как считал-то, лол, мне на 178/91 вышло 2012 ккал РСК по формуле из шапки. Ты ж не считаешь бег за средние физ. нагрузки я надеюсь?
Ответы>>801563
че тут? дельного ктоньть ченьть написал?
>>801567
Птичку жалко.
Птичку жалко.
Объясните как меняется калорийность сухой и приготовленной крупы. Почему сухая 300+ кк, а приготовленная 80-100кк?
>>801572
В приготовленной вода.
В приготовленной вода.
>>801572
Потому что крупа разваривается в 2,5-3 раза.
Потому что крупа разваривается в 2,5-3 раза.
>>801570
Так я и говорю что хуйня получается.
Так я и говорю что хуйня получается.
>>801572
Я высчитал коэффициент разварки гречки, это 2,49. То есть из 100г сухой крупы ты получаешь 250 г варёной, следовательно калорийность готовой гречи равна 330/2,49.
Я высчитал коэффициент разварки гречки, это 2,49. То есть из 100г сухой крупы ты получаешь 250 г варёной, следовательно калорийность готовой гречи равна 330/2,49.
>>801578
Сука, заебал.
Сука, заебал.
>>801586
Худею в неделю на кило пока что, лежу на диване. Весил 91 в начале. А ты что сказать-то хотел?
Худею в неделю на кило пока что, лежу на диване. Весил 91 в начале. А ты что сказать-то хотел?
Ответы>>801593
>>801593
Ну, да, их многовато, но всё ещё в районе 50%, лол, так что всё нормально.
Ну, да, их многовато, но всё ещё в районе 50%, лол, так что всё нормально.
>>801592
Дорого-богато
Дорого-богато
87 Кб, 650x669
>>801595
А хуле ты хотел? Вообще, сука такая сука, ведь фоткать на весу неудобно, даже если ты хочешь повыёбываться наличием пизды и устриц. Абсолютно любой нормальный человек сфоткал бы эту тарелку блевотины на любой твёрдой поверхности, но только не тупая пизда.
А хуле ты хотел? Вообще, сука такая сука, ведь фоткать на весу неудобно, даже если ты хочешь повыёбываться наличием пизды и устриц. Абсолютно любой нормальный человек сфоткал бы эту тарелку блевотины на любой твёрдой поверхности, но только не тупая пизда.
>>801598
Ну да, все правильно, по комплексам - 15 лет хвастаться улитками и морепродуктами, а также пиздой в похудаче? серьезно?, а тело должно быть на 60. В среднем 27.
Ну да, все правильно, по комплексам - 15 лет хвастаться улитками и морепродуктами, а также пиздой в похудаче? серьезно?, а тело должно быть на 60. В среднем 27.
Ответы>>801600
>>801599
27 это среднее количество хуёв, побывавшее в бабе к 50 годам вообще-то.
27 это среднее количество хуёв, побывавшее в бабе к 50 годам вообще-то.
>>801600
Не знал такие тонкости.
Не знал такие тонкости.
>>801600
Наивный. Половина подруг к 25 годам чекнули полтинник. И они не шлюхи. Но говорят конечно "ты у меня третий"
Наивный. Половина подруг к 25 годам чекнули полтинник. И они не шлюхи. Но говорят конечно "ты у меня третий"
>>801605
Ага, а верно нечто среднее, лол, что и выходит около 27. Просто сука склонна переоценивать свою вонючую дырку между ног.
Ага, а верно нечто среднее, лол, что и выходит около 27. Просто сука склонна переоценивать свою вонючую дырку между ног.
>>801607
Просто она хочет чтобы её выебали, весна же, а она тут одна на жираче тусует. Лолблять где там вчерашний альфач, которого по брюху хлопали, пусть пошпилятся.
Просто она хочет чтобы её выебали, весна же, а она тут одна на жираче тусует. Лолблять где там вчерашний альфач, которого по брюху хлопали, пусть пошпилятся.
>>801605
Пиздишь как дышишь. Ни у кого из знакомых баб и близко нет такого количества ёбырей.
Не надо только заливать про "они все врут". Рассказывали куда более низменные вещи типа секса за деньги и прочую залупу. 27 - это давалка уровня мастер спорта.
Пиздишь как дышишь. Ни у кого из знакомых баб и близко нет такого количества ёбырей.
Не надо только заливать про "они все врут". Рассказывали куда более низменные вещи типа секса за деньги и прочую залупу. 27 - это давалка уровня мастер спорта.
>>801612
А глупый я потому, что считаю что 50 хуев для одной бабы к 27 - это уже рекорд блядства?
А глупый я потому, что считаю что 50 хуев для одной бабы к 27 - это уже рекорд блядства?
Ответы>>801616
>>801615
Глупый ты потому, что ведёшься на любую хуйню, лол.
Глупый ты потому, что ведёшься на любую хуйню, лол.
Посмотрите, что бывает в треде, если просто сказать «у меня есть пизда».
Ответы>>801624
Морепродукты повышают тестостерон, видешь жираны на картинку посмотрели и уже возбудились.
Шкура пикчу вбросила и съебала, а жирные семены срутся между собой. Впрочем, ничего нового.
Ответы>>801624
>>801618
Овощи в треде.
Овощи в треде.
24 Кб, 604x181
>>801630
лиц из мест лишения свободы, кавказсих гостей прошу не беспокоить
о себе: 155/94, двое детей, 19 лет где ты мой принц только ммс с фото телефон нибиру!
лиц из мест лишения свободы, кавказсих гостей прошу не беспокоить
о себе: 155/94, двое детей, 19 лет где ты мой принц только ммс с фото телефон нибиру!
>>801632
Что такое ИТТ? Индекс Толстого Тела?
Что такое ИТТ? Индекс Толстого Тела?
>>801639
Нет.
Нет.
Денчик про ГИ поисняит: https://youtu.be/JizWO3RN2w8
Блять, я вот хочу запечь картошку с луком, и чото не знаю. Пишут, что ГИ ниже чем у риса даже, пиздят?
>>801642
Хуй забей на этот ГИ. Подобные заморочки для петухов. Главное в дефиците оставайся по калориям.
Хуй забей на этот ГИ. Подобные заморочки для петухов. Главное в дефиците оставайся по калориям.
Ответы>>801649
>>801642
Блять, ШАПКУ ЧИТАЕМ:
Блять, ШАПКУ ЧИТАЕМ:
>Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
>http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
>http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
75 Кб, 440x488
Привожу обоснования: Существует парочка интересных исследований по данному вопросу [1,2]. Полностью цитировать их смысла не вижу, озвучу тезисно. Ссылки на них, как всегда приведены в конце заметки, кому интересно, те могут почитать поподробнее самостоятельно.
Общий смысл из обоих исследований такой, да, естественно, во время сна происходят: снижение слюноотделения, частоты глотания, снижается давление верхнего пищеводного сфинктера, и количество первичных сокращений пищевода, но все это не носит сколь либо патологический характер, чтобы можно было говорить о том, что ЖКТ в ночное время не способен нормально справляться с пищей попадающей в желудок накануне сна.
Что касается опорожнения желудка, то эта характеристика зависит скорее всего от индивидуальных циркадных ритмов, а не от самого факта наличия или отсутствия сна как такового. Так есть данные, что опорожнение желудка во время быстрой фазы сна увеличивается, и замедляется в момент глубокой фазы сна, и есть данные, что опорожнение замедляется в обе фазы сна. Опыты с твердой пищей, показали, что ночью опорожнение желудка происходит быстрее, чем под утро.
Секреция желудочного сока, опять же зависит от индивидуальных циркадных ритмов, и наиболее высокая секреция наблюдается между 22 часами и 2 часами ночи, независимо от того спит человек или нет. На данный момент нет свидетельств подтверждающих, что сон оказывает влияние на секрецию желудочного сока. И в этом процессе имеет немалое значение нормальная секреция гормона мелатонина, т.к. мелатонин ингибирует высвобождение желудочной кислоты, способствует нормализации кровотока желудка, улучшает регенерацию и влияет на развитие слизистой ткани желудка, и высоты ворсинок, общей толщины слизистой оболочки и деление клеток.
Перистальтика тонкого кишечника даже выше в ночное время чем в дневное. И перистальтика кишечника сама по себе может оказывать влияние на сон, т.е. когда после еды (не важно, вечером, днем...) появляется сонливость, это в том числе может происходить за счет сигналов посылаемых ЦНС при растяжении кишечника, и сопровождающейся секрецией гормона холецистокинина.
Не выявлена взаимосвязь между приемом пищи, сном и отрицательными изменением секреции гастрина, нейротензина, пептида YY, гормонов поджелудочной железы, полипептида, амилазы и протеазы. Т.е. этот процесс не зависит ни от фаз сна, ни от сна как такового в принципе, а привязан к приему пищи и ее перевариванию/усвоению.
А еще есть такое понятие как адаптация организма к систематически повторяющимся условиям, т.е. если мы привыкли есть на ночь, то тело подстраивается под такой прием пищи и запускает необходимые цепочки реакций, чтобы процесс шел как надо. И предваряя желание кого–либо обвинить меня в пропаганде нажираться на ночь, сразу скажу, что тут все как обычно, я рассматриваю ситуацию разумного диетического контроля за целевой калорийностью своего сбалансированного рациона. Но даже если не брать этот важный фактор в расчет, чисто с физиологической точки зрения, ЖКТ, поджелудочная железа и органы пищеварения работают так как им и положено в необходимых для выполнения своих функций рамках, как в период бодрствования, так и в период сна/ ночью.
Ссылки:
1. Vaughn BV, Rotolo S, Roth HL. Circadian rhythm and sleep influences on digestive physiology and disorders. ChronoPhysiology and Therapy, Volume 4, Published 2 September 2014 Volume 2014:4 Pages 67—77. DOI. dx.doi.org/10.2147/CPT.S44806. [full text]
2. Dantas RO1, Aben–Athar CG. [Aspects of sleep effects on the digestive tract]. Arq Gastroenterol. 2002 Jan–Mar;39(1):55–9. [PubMed]
Общий смысл из обоих исследований такой, да, естественно, во время сна происходят: снижение слюноотделения, частоты глотания, снижается давление верхнего пищеводного сфинктера, и количество первичных сокращений пищевода, но все это не носит сколь либо патологический характер, чтобы можно было говорить о том, что ЖКТ в ночное время не способен нормально справляться с пищей попадающей в желудок накануне сна.
Что касается опорожнения желудка, то эта характеристика зависит скорее всего от индивидуальных циркадных ритмов, а не от самого факта наличия или отсутствия сна как такового. Так есть данные, что опорожнение желудка во время быстрой фазы сна увеличивается, и замедляется в момент глубокой фазы сна, и есть данные, что опорожнение замедляется в обе фазы сна. Опыты с твердой пищей, показали, что ночью опорожнение желудка происходит быстрее, чем под утро.
Секреция желудочного сока, опять же зависит от индивидуальных циркадных ритмов, и наиболее высокая секреция наблюдается между 22 часами и 2 часами ночи, независимо от того спит человек или нет. На данный момент нет свидетельств подтверждающих, что сон оказывает влияние на секрецию желудочного сока. И в этом процессе имеет немалое значение нормальная секреция гормона мелатонина, т.к. мелатонин ингибирует высвобождение желудочной кислоты, способствует нормализации кровотока желудка, улучшает регенерацию и влияет на развитие слизистой ткани желудка, и высоты ворсинок, общей толщины слизистой оболочки и деление клеток.
Перистальтика тонкого кишечника даже выше в ночное время чем в дневное. И перистальтика кишечника сама по себе может оказывать влияние на сон, т.е. когда после еды (не важно, вечером, днем...) появляется сонливость, это в том числе может происходить за счет сигналов посылаемых ЦНС при растяжении кишечника, и сопровождающейся секрецией гормона холецистокинина.
Не выявлена взаимосвязь между приемом пищи, сном и отрицательными изменением секреции гастрина, нейротензина, пептида YY, гормонов поджелудочной железы, полипептида, амилазы и протеазы. Т.е. этот процесс не зависит ни от фаз сна, ни от сна как такового в принципе, а привязан к приему пищи и ее перевариванию/усвоению.
А еще есть такое понятие как адаптация организма к систематически повторяющимся условиям, т.е. если мы привыкли есть на ночь, то тело подстраивается под такой прием пищи и запускает необходимые цепочки реакций, чтобы процесс шел как надо. И предваряя желание кого–либо обвинить меня в пропаганде нажираться на ночь, сразу скажу, что тут все как обычно, я рассматриваю ситуацию разумного диетического контроля за целевой калорийностью своего сбалансированного рациона. Но даже если не брать этот важный фактор в расчет, чисто с физиологической точки зрения, ЖКТ, поджелудочная железа и органы пищеварения работают так как им и положено в необходимых для выполнения своих функций рамках, как в период бодрствования, так и в период сна/ ночью.
Ссылки:
1. Vaughn BV, Rotolo S, Roth HL. Circadian rhythm and sleep influences on digestive physiology and disorders. ChronoPhysiology and Therapy, Volume 4, Published 2 September 2014 Volume 2014:4 Pages 67—77. DOI. dx.doi.org/10.2147/CPT.S44806. [full text]
2. Dantas RO1, Aben–Athar CG. [Aspects of sleep effects on the digestive tract]. Arq Gastroenterol. 2002 Jan–Mar;39(1):55–9. [PubMed]
75 Кб, 440x488
Привожу обоснования: Существует парочка интересных исследований по данному вопросу [1,2]. Полностью цитировать их смысла не вижу, озвучу тезисно. Ссылки на них, как всегда приведены в конце заметки, кому интересно, те могут почитать поподробнее самостоятельно.
Общий смысл из обоих исследований такой, да, естественно, во время сна происходят: снижение слюноотделения, частоты глотания, снижается давление верхнего пищеводного сфинктера, и количество первичных сокращений пищевода, но все это не носит сколь либо патологический характер, чтобы можно было говорить о том, что ЖКТ в ночное время не способен нормально справляться с пищей попадающей в желудок накануне сна.
Что касается опорожнения желудка, то эта характеристика зависит скорее всего от индивидуальных циркадных ритмов, а не от самого факта наличия или отсутствия сна как такового. Так есть данные, что опорожнение желудка во время быстрой фазы сна увеличивается, и замедляется в момент глубокой фазы сна, и есть данные, что опорожнение замедляется в обе фазы сна. Опыты с твердой пищей, показали, что ночью опорожнение желудка происходит быстрее, чем под утро.
Секреция желудочного сока, опять же зависит от индивидуальных циркадных ритмов, и наиболее высокая секреция наблюдается между 22 часами и 2 часами ночи, независимо от того спит человек или нет. На данный момент нет свидетельств подтверждающих, что сон оказывает влияние на секрецию желудочного сока. И в этом процессе имеет немалое значение нормальная секреция гормона мелатонина, т.к. мелатонин ингибирует высвобождение желудочной кислоты, способствует нормализации кровотока желудка, улучшает регенерацию и влияет на развитие слизистой ткани желудка, и высоты ворсинок, общей толщины слизистой оболочки и деление клеток.
Перистальтика тонкого кишечника даже выше в ночное время чем в дневное. И перистальтика кишечника сама по себе может оказывать влияние на сон, т.е. когда после еды (не важно, вечером, днем...) появляется сонливость, это в том числе может происходить за счет сигналов посылаемых ЦНС при растяжении кишечника, и сопровождающейся секрецией гормона холецистокинина.
Не выявлена взаимосвязь между приемом пищи, сном и отрицательными изменением секреции гастрина, нейротензина, пептида YY, гормонов поджелудочной железы, полипептида, амилазы и протеазы. Т.е. этот процесс не зависит ни от фаз сна, ни от сна как такового в принципе, а привязан к приему пищи и ее перевариванию/усвоению.
А еще есть такое понятие как адаптация организма к систематически повторяющимся условиям, т.е. если мы привыкли есть на ночь, то тело подстраивается под такой прием пищи и запускает необходимые цепочки реакций, чтобы процесс шел как надо. И предваряя желание кого–либо обвинить меня в пропаганде нажираться на ночь, сразу скажу, что тут все как обычно, я рассматриваю ситуацию разумного диетического контроля за целевой калорийностью своего сбалансированного рациона. Но даже если не брать этот важный фактор в расчет, чисто с физиологической точки зрения, ЖКТ, поджелудочная железа и органы пищеварения работают так как им и положено в необходимых для выполнения своих функций рамках, как в период бодрствования, так и в период сна/ ночью.
Ссылки:
1. Vaughn BV, Rotolo S, Roth HL. Circadian rhythm and sleep influences on digestive physiology and disorders. ChronoPhysiology and Therapy, Volume 4, Published 2 September 2014 Volume 2014:4 Pages 67—77. DOI. dx.doi.org/10.2147/CPT.S44806. [full text]
2. Dantas RO1, Aben–Athar CG. [Aspects of sleep effects on the digestive tract]. Arq Gastroenterol. 2002 Jan–Mar;39(1):55–9. [PubMed]
Общий смысл из обоих исследований такой, да, естественно, во время сна происходят: снижение слюноотделения, частоты глотания, снижается давление верхнего пищеводного сфинктера, и количество первичных сокращений пищевода, но все это не носит сколь либо патологический характер, чтобы можно было говорить о том, что ЖКТ в ночное время не способен нормально справляться с пищей попадающей в желудок накануне сна.
Что касается опорожнения желудка, то эта характеристика зависит скорее всего от индивидуальных циркадных ритмов, а не от самого факта наличия или отсутствия сна как такового. Так есть данные, что опорожнение желудка во время быстрой фазы сна увеличивается, и замедляется в момент глубокой фазы сна, и есть данные, что опорожнение замедляется в обе фазы сна. Опыты с твердой пищей, показали, что ночью опорожнение желудка происходит быстрее, чем под утро.
Секреция желудочного сока, опять же зависит от индивидуальных циркадных ритмов, и наиболее высокая секреция наблюдается между 22 часами и 2 часами ночи, независимо от того спит человек или нет. На данный момент нет свидетельств подтверждающих, что сон оказывает влияние на секрецию желудочного сока. И в этом процессе имеет немалое значение нормальная секреция гормона мелатонина, т.к. мелатонин ингибирует высвобождение желудочной кислоты, способствует нормализации кровотока желудка, улучшает регенерацию и влияет на развитие слизистой ткани желудка, и высоты ворсинок, общей толщины слизистой оболочки и деление клеток.
Перистальтика тонкого кишечника даже выше в ночное время чем в дневное. И перистальтика кишечника сама по себе может оказывать влияние на сон, т.е. когда после еды (не важно, вечером, днем...) появляется сонливость, это в том числе может происходить за счет сигналов посылаемых ЦНС при растяжении кишечника, и сопровождающейся секрецией гормона холецистокинина.
Не выявлена взаимосвязь между приемом пищи, сном и отрицательными изменением секреции гастрина, нейротензина, пептида YY, гормонов поджелудочной железы, полипептида, амилазы и протеазы. Т.е. этот процесс не зависит ни от фаз сна, ни от сна как такового в принципе, а привязан к приему пищи и ее перевариванию/усвоению.
А еще есть такое понятие как адаптация организма к систематически повторяющимся условиям, т.е. если мы привыкли есть на ночь, то тело подстраивается под такой прием пищи и запускает необходимые цепочки реакций, чтобы процесс шел как надо. И предваряя желание кого–либо обвинить меня в пропаганде нажираться на ночь, сразу скажу, что тут все как обычно, я рассматриваю ситуацию разумного диетического контроля за целевой калорийностью своего сбалансированного рациона. Но даже если не брать этот важный фактор в расчет, чисто с физиологической точки зрения, ЖКТ, поджелудочная железа и органы пищеварения работают так как им и положено в необходимых для выполнения своих функций рамках, как в период бодрствования, так и в период сна/ ночью.
Ссылки:
1. Vaughn BV, Rotolo S, Roth HL. Circadian rhythm and sleep influences on digestive physiology and disorders. ChronoPhysiology and Therapy, Volume 4, Published 2 September 2014 Volume 2014:4 Pages 67—77. DOI. dx.doi.org/10.2147/CPT.S44806. [full text]
2. Dantas RO1, Aben–Athar CG. [Aspects of sleep effects on the digestive tract]. Arq Gastroenterol. 2002 Jan–Mar;39(1):55–9. [PubMed]
Ответы>>801652
>>801644
Так жрать-то хочется.
Так жрать-то хочется.
>>801646
Ну так смотри, я возьму грамм 300 картохи, взбрызну 10г масла и запеку в аэрогриле, и чо, типа норм буудет?
Ну так смотри, я возьму грамм 300 картохи, взбрызну 10г масла и запеку в аэрогриле, и чо, типа норм буудет?
Ответы>>801655
Ответы>>801653
>>801652
Дебил что ли? Там как раз про это и написано.
Дебил что ли? Там как раз про это и написано.
http://lenta.ru/news/2013/09/06/fatmicrobiome/
Пацаны, продам кал худого человека 180-60. Недорого, регулярные поставки свежего продукта гарантирую. Самовывоз..
Пацаны, продам кал худого человека 180-60. Недорого, регулярные поставки свежего продукта гарантирую. Самовывоз..
>>801658
Поздравляю, ты хуесос.
Поздравляю, ты хуесос.
>Работа опубликована в журнале Science, ее краткое содержание приводит NatureNews.
>>801657
Сууккк, не говно же жрать. Как можно себе заполучить эту микрофлору?
Оказалось, что те мыши, которые получили микроорганизмы худых людей, спустя насколько недель сохраняли нормальную долю жира, а те, которым досталась кишечная микрофлора толстяков, начинали набирать вес. Когда мышей обеих групп после заражения помещали в одну клетку и они начинали обмениваться микрофлорой (мыши иногда поедают фекалии), то микрофлора худых «побеждала» микрофлору толстяков: обе группы мышей оставались худыми.
Сууккк, не говно же жрать. Как можно себе заполучить эту микрофлору?
Оказалось, что те мыши, которые получили микроорганизмы худых людей, спустя насколько недель сохраняли нормальную долю жира, а те, которым досталась кишечная микрофлора толстяков, начинали набирать вес. Когда мышей обеих групп после заражения помещали в одну клетку и они начинали обмениваться микрофлорой (мыши иногда поедают фекалии), то микрофлора худых «побеждала» микрофлору толстяков: обе группы мышей оставались худыми.
>>801662
Вообще проверять на мышах процессы метаболизма - это уже пиздец какой-то.
А так микрофлору можно имплантировать. Путем пересадки кала, да.
Вообще проверять на мышах процессы метаболизма - это уже пиздец какой-то.
А так микрофлору можно имплантировать. Путем пересадки кала, да.
Ответы>>801665
>>801663
На мышах все и тестируют во всем мире. Тестирование на человеке идет только после тестирования на мышах и других животных.
На мышах все и тестируют во всем мире. Тестирование на человеке идет только после тестирования на мышах и других животных.
Ответы>>801667
Вот еще интересное по теме
http://postnauka.ru/video/12291
http://www.youtube.com/watch?v=18GclBZ0wfA&desktop_uri=/watch?v=18GclBZ0wfA&app=desktop
http://postnauka.ru/video/12291
http://www.youtube.com/watch?v=18GclBZ0wfA&desktop_uri=/watch?v=18GclBZ0wfA&app=desktop
Ответы>>801671
>>801667
Не человека же говном кормить сразу. Маловато будет желающих, во-первых, а во-вторых, эксперимент не показателен будет.
Тут вопрос стоял не в том, что нужно говно жрать. А что микрофлора кишечника влияет на метаболизм у животных.
Не человека же говном кормить сразу. Маловато будет желающих, во-первых, а во-вторых, эксперимент не показателен будет.
Тут вопрос стоял не в том, что нужно говно жрать. А что микрофлора кишечника влияет на метаболизм у животных.
Ответы>>801671
>>801657
Пиздец, что-то начало прояснятся. До 20 лет был худым, потом появилась девушка из типа "вечное похудение", постоянно на диете, спорте, а жир все равно был. Практиковал с ней анилингус, видать и наелся в процессе её говна микробиоты. И меня расперло нехуево так за год, хотя рацион питания не менялся. Надо бабу искать в общем. Заебало придерживаться диеты.
Пиздец, что-то начало прояснятся. До 20 лет был худым, потом появилась девушка из типа "вечное похудение", постоянно на диете, спорте, а жир все равно был. Практиковал с ней анилингус, видать и наелся в процессе её говна микробиоты. И меня расперло нехуево так за год, хотя рацион питания не менялся. Надо бабу искать в общем. Заебало придерживаться диеты.
>>801659
По-моему даже больше. Хотя, сука, даже на 10 г получается 80 ккал, как-то дохуя. Может запечь попробовать вообще без масла.
По-моему даже больше. Хотя, сука, даже на 10 г получается 80 ккал, как-то дохуя. Может запечь попробовать вообще без масла.
Лол, хоть говно бы, лишь бы жрать. Вся суть этих тредов ЖРАТЬ.
Ответы>>801683
>>801671
Да я бы его на хуй выдрал и собакам кинул, если бы это помогло. Но где желудок, и где вкусовые рецепторы?
Да я бы его на хуй выдрал и собакам кинул, если бы это помогло. Но где желудок, и где вкусовые рецепторы?
>>801676
Надо выпускать диетический ПАЛЫЧ с кусочками говна худых людей.
Надо выпускать диетический ПАЛЫЧ с кусочками говна худых людей.
>>801690
Хуле ты объясняешь, он идиот.
Хуле ты объясняешь, он идиот.
Готовлю картоплю-фры без масла и соли, лол. Добро пожаловать в толстый мир.
>>801641
Графоман
Графоман
>>801730
Я просто обсмотрелся дорогая мы убиваем детей.
Я просто обсмотрелся дорогая мы убиваем детей.
>>801686
Тебя в гугле забанили?
Глотки
надсаживайте
в скорбном
рёве,
Смыкайте
тысячи
траурных
колонн.
Во Владимире
Рудольфовиче
Соловьёве
Лопнул
внутрижелудочный
баллон!
Тебя в гугле забанили?
Глотки
надсаживайте
в скорбном
рёве,
Смыкайте
тысячи
траурных
колонн.
Во Владимире
Рудольфовиче
Соловьёве
Лопнул
внутрижелудочный
баллон!
Ответы>>801758
>>801748
Ватник -> низкий интеллект -> выглядит соответствующе.
Ватник -> низкий интеллект -> выглядит соответствующе.
>>801754
Это не кулстори.
Это не кулстори.
Это что за хуйня https://www.youtube.com/watch?v=VfD-bTwV338
>>801772
Ну я уже сожрал, а так бы показал тебе, вышло норм, но посолить надо было конечно. Готовил в мультипечи.
Ну я уже сожрал, а так бы показал тебе, вышло норм, но посолить надо было конечно. Готовил в мультипечи.
>>801784
А я на выходных буду с рыбкой соленой есть.
А я на выходных буду с рыбкой соленой есть.
>>801784
Блять, ты бы видел, сколько с этих голеней жира натекает, в кастрюле после них можно холодец делать. А ты жрёшь это всё.
Блять, ты бы видел, сколько с этих голеней жира натекает, в кастрюле после них можно холодец делать. А ты жрёшь это всё.
Ответы>>801789
>>801788
Так посчитано же. Посчитал калорийность сырой закладки и пиздец. Внешнего масла не добавлял.
Так посчитано же. Посчитал калорийность сырой закладки и пиздец. Внешнего масла не добавлял.
Ответы>>801792
>>801789
Ну-ка покажи, что ты там насчитал. Я вот, например, после аэрогриля достаю ноги, сдираю с них кожу, ножом вырезаю всё мясо, крошу в гречку и ем.
Ну-ка покажи, что ты там насчитал. Я вот, например, после аэрогриля достаю ноги, сдираю с них кожу, ножом вырезаю всё мясо, крошу в гречку и ем.
>>801782
Я и говорю запеченная картошка. С фри ничего общего по вкусу не имеет, немного напоминает по внешнему виду фри, но не вкусом.
>в мультипечи
Я и говорю запеченная картошка. С фри ничего общего по вкусу не имеет, немного напоминает по внешнему виду фри, но не вкусом.
Ответы>>801798
>>801798
Мудило, картошка фри жарится во фритюре, хуесос, ты тупой. Вкус её обусловлен зажаркой и пропиткой маслом. А такому еблану, как тебе, огромный простор для творчества - ждем майонез без масла, сгущенку без молока.
Мудило, картошка фри жарится во фритюре, хуесос, ты тупой. Вкус её обусловлен зажаркой и пропиткой маслом. А такому еблану, как тебе, огромный простор для творчества - ждем майонез без масла, сгущенку без молока.
Ответы>>801802
>>801800
Иди покушай, злыдня.
Иди покушай, злыдня.
>>801808
Хрючево и есть хрючево. Я, кстати, не тот анон.
Хрючево и есть хрючево. Я, кстати, не тот анон.
>>801816
Ну, без пруфов ты сам знаешь, она не тебе ужин готовит, а дрочит мой хуй своими мощными руками.
Ну, без пруфов ты сам знаешь, она не тебе ужин готовит, а дрочит мой хуй своими мощными руками.
Жирач, такой вопрос. Я должен испытывать голод при дефиците калорий? Две недели сижу на дефиците в 1800 калорий. Но иногда я надеюсь меньшим количеством. Могу съедать 1400-1500 калорий и прекрасно себя чувствовать. К весам вскоре получу доступ, поэтому более точно следить буду совсем скоро,но все таки интересно как у других. Для справки :стартовый вес 68, хочу согнать небольшое пузо, наеденное тоннами конфет и газировкой.
>>801819
Проорал на всю квартиру. Судя по тупости и весу ты очередная сука с кривыми жирными ляхами.
>к весам скоро получу доступ
>типа считает калории без весов
Проорал на всю квартиру. Судя по тупости и весу ты очередная сука с кривыми жирными ляхами.
>>801821
Ебан, кухонные весы есть, нет весов чтобы самому взвешиваться. Взвешиваться буду в зале.
Ебан, кухонные весы есть, нет весов чтобы самому взвешиваться. Взвешиваться буду в зале.
Ответы>>801825
>>801819
На голод всё равно, главное калории. Про сытность еды где-то выше кидали пруф на исследования.
На голод всё равно, главное калории. Про сытность еды где-то выше кидали пруф на исследования.
Ответы>>801829
Итак, коэффициент разварки гречки в этот раз 2,87. Путём эмпирических наблдений собираюсь вывести средний, лол.
Рецептик от самого Вассермана.
Нарубил в электрошинковке большой кочан красной капусты, 4 средних яблока "симиренко", две луковицы (размером каждая с яблоко), несколько морковок (общим весом с те же луковицы), окорок (по весу -- как обе луковицы), сыр (пармезан российской работы -- вдвое больше, чем окорока). Всё это залил разными бывшими под рукой соусами (около литра) и перемешал ( Кетчуп "Наш продукт" (это -- торговая марка сети универсамов "Седьмой континент": один из них недалеко от моего дома, и я там часто отовариваюсь), майонез "Московский провансаль", 2 Calve: "Тысяча островов" и "К пельменям -- с грибами". Каждый -- в расфасовке по 250 граммов.
А ещё намолол туда немного смеси "4 перца" и сыпанул флакончик (около 50 грамм) каперсов. Словом -- всё, что под рукой было). Получившейся кастрюли хватит на 4-6 обедов.
http://awas1952.livejournal.com/64135.html?style=mine
Нарубил в электрошинковке большой кочан красной капусты, 4 средних яблока "симиренко", две луковицы (размером каждая с яблоко), несколько морковок (общим весом с те же луковицы), окорок (по весу -- как обе луковицы), сыр (пармезан российской работы -- вдвое больше, чем окорока). Всё это залил разными бывшими под рукой соусами (около литра) и перемешал ( Кетчуп "Наш продукт" (это -- торговая марка сети универсамов "Седьмой континент": один из них недалеко от моего дома, и я там часто отовариваюсь), майонез "Московский провансаль", 2 Calve: "Тысяча островов" и "К пельменям -- с грибами". Каждый -- в расфасовке по 250 граммов.
А ещё намолол туда немного смеси "4 перца" и сыпанул флакончик (около 50 грамм) каперсов. Словом -- всё, что под рукой было). Получившейся кастрюли хватит на 4-6 обедов.
http://awas1952.livejournal.com/64135.html?style=mine
>>801831
Эталонное хрючево.
Эталонное хрючево.
>>801831
Спасибо, поблевал.
Спасибо, поблевал.
Пиздец он поехавший. Сожрал литруху майонеза по сути, а ему и вкус норм и сытность у него из-за окорока, лел.
Лично я в этой смеси ощущаю в основном вкус соусов. Меня он устраивает.
Благодаря сыру и окороку -- очень сытно.
>и как, вкусно получилось?
Лично я в этой смеси ощущаю в основном вкус соусов. Меня он устраивает.
> сытно? или все же как салатец?
Благодаря сыру и окороку -- очень сытно.
Ответы>>801839
>>801831
Не забудь новые штаны прикупить, в старые ты вряд ли влезешь.
Не забудь новые штаны прикупить, в старые ты вряд ли влезешь.
>>801837
Лол, а ты видел того Вассермана? Он же жирдяй ёбаный.
Лол, а ты видел того Вассермана? Он же жирдяй ёбаный.
50 Кб, 450x540
>>801846
Жарков обсывает Похлёбкина. У него был личный секс-раб.
http://www.gazeta.ru/social/2007/08/22/2073549.shtml
Жарков обсывает Похлёбкина. У него был личный секс-раб.
http://www.gazeta.ru/social/2007/08/22/2073549.shtml
Ответы>>801857
>>801854
Знаток детских свистулек нарисовался.
Знаток детских свистулек нарисовался.
>>801851
Но Похлёбкина-то не судили за еблю с женой, лол. У него жён была ёбаная тьма, и всем было в районе 18.
Но Похлёбкина-то не судили за еблю с женой, лол. У него жён была ёбаная тьма, и всем было в районе 18.
>>801831
Если жрать такую хавку, то будешь выглядеть как Вассерман. Я гарантирую это.
Если жрать такую хавку, то будешь выглядеть как Вассерман. Я гарантирую это.
>>801831
Надо ему отказываться от этой ебалы с овощами, яблоками и окороками и жрать сразу мазик прямо из банки. Тут тебе и сытность и вкус, который так ему нравится и время на приготовление вообще малое (открыл и готово) за которое он так ратует.
Надо ему отказываться от этой ебалы с овощами, яблоками и окороками и жрать сразу мазик прямо из банки. Тут тебе и сытность и вкус, который так ему нравится и время на приготовление вообще малое (открыл и готово) за которое он так ратует.
>>801821
Не вижу проблемы.
Не вижу проблемы.
>>801831
Как это жрать? Ссанина какая-то, залитая кетчунезом.
Как это жрать? Ссанина какая-то, залитая кетчунезом.
3 кг зельца ( рублей за 60 за кг), 4 буханки хлеба, две пачки маргарина для сытности, тщательно перемешиваем эти продукты в тазу, варим и закатываем в десятилитровую бутыль. Таким образом, питание на месяц обходится примерно в 600 рублей плюс большая экономия времени.
>>801821
Ебанутый, ты опять высунулся? В каждом аноне, который не нравится лично тебе, детектишь бабу. Поебись иди, спермач же на мозг давит, или с завтраков не скопил ещё на шлюху?
Ебанутый, ты опять высунулся? В каждом аноне, который не нравится лично тебе, детектишь бабу. Поебись иди, спермач же на мозг давит, или с завтраков не скопил ещё на шлюху?
Ответы>>801913
>>801913
Успокаивай себя.
Успокаивай себя.
>>801831
Он примерно таким говном кормил гостей на "званом ужине" (лет 7 назад)
Он примерно таким говном кормил гостей на "званом ужине" (лет 7 назад)
>>801880
>>801901
Школота не палится
>>801901
Школота не палится
>Правда, я слышал об одном митьке, который затрачивал сравнительно долгое время на приготовление пищи, зато делал это впрок, на месяц вперед. Этот митек покупал 3 килограмма зельца (копеек по 30 за килограмм), 4 буханки хлеба, две пачки маргарина для сытости, тщательно перемешивая эти продукты в тазу, варил и закатывал в десятилитровую бутыль. Таким образом, питание на месяц обходилось примерно в три рубля плюс большая экономия времени.
Ответы>>801943
>>801941
>имплаин какие-либо нормальные люди знают о местечковой субкультуре алкашей из позднего совка
Ответы>>801944
>>801944
Чего, блять?
Чего, блять?
Ряяяяя, наканецта в магнит завезли классические пшеничные хлебцы, а то заебал дриснявый подзалупный дрКорнер с его макретутскими семя злаками, куда рис (пушка) с кукурузой запиханы и даже пшеном, отчего хлебец крошится как гавно.
>>801969
Сегодня впервые попробовал хлебцы взять, именно этот подзалупный корнер взял. В составе никакого риса и кукурузы. ЧЯДНТ?
Сегодня впервые попробовал хлебцы взять, именно этот подзалупный корнер взял. В составе никакого риса и кукурузы. ЧЯДНТ?
Ответы>>801978
>>801971
Шизик, ты зачем сам с собой разговариваешь?
>>801975
Какого наименования у тебя конкретно? У них их куча. Классическое пшено есть только в СЕМИ ЗЛАКАХ, в которых помимо пшеницы еще и рис с прочими лишностями. А так у них есть еще гречишные, рисовые, сладкие хуядкие и прочие. Вот именно трушных пшеничных нет нихуя.
Шизик, ты зачем сам с собой разговариваешь?
>>801975
Какого наименования у тебя конкретно? У них их куча. Классическое пшено есть только в СЕМИ ЗЛАКАХ, в которых помимо пшеницы еще и рис с прочими лишностями. А так у них есть еще гречишные, рисовые, сладкие хуядкие и прочие. Вот именно трушных пшеничных нет нихуя.
>>801980
А еще солод и прочий мусор. Хуита. Дух старой школы только в пшенице.
> Там только пшеница, рожь и мука.
А еще солод и прочий мусор. Хуита. Дух старой школы только в пшенице.
Давайте нахуй 20 тредов напилим, придурки. 3 активных жиротреда, я хуею школьники повылазили.
57 Кб, 485x319
Сперва когда начал худеть, начал терять силовые. Подумывал дропнуть нахуй диету, но продолжил всё равно. В итоге сейчас силовые опять вверх пошли, и при этом у меня после скинутых 10 кг внезапно обнаружилась охуенная выносливость. Охуенно, продолжаю.
Только умеренный дефицит поцоны, только полноценное БЖУ. До этого пытался ебашить кето - всё было хуево.
мимо уже 145 кг жиролифтер, был 155
Только умеренный дефицит поцоны, только полноценное БЖУ. До этого пытался ебашить кето - всё было хуево.
мимо уже 145 кг жиролифтер, был 155
Ответы>>802192
>>801993
А мне наоборот, черничные больше всего нравятся. Клюквенные слишком притарные.
А мне наоборот, черничные больше всего нравятся. Клюквенные слишком притарные.
>>801984
А что случится, если ты перестанешь жрать ХЛЕБУШИК?
А что случится, если ты перестанешь жрать ХЛЕБУШИК?
>>801993
Чому эти хлебцы диетические? С таким же успехом можно овсянки ебануть.
Чому эти хлебцы диетические? С таким же успехом можно овсянки ебануть.
>>802010
Выкинь их и купи новые, позорище ёбаное.
Выкинь их и купи новые, позорище ёбаное.
>>802014
Песиколой (кстати я не шучу).
Песиколой (кстати я не шучу).
>>802015
Какими всеми? Крупу смешивают с водой и взрывают за доли секунды. Клетчатка и прочая сложная хуита никуда не теряется.
Какими всеми? Крупу смешивают с водой и взрывают за доли секунды. Клетчатка и прочая сложная хуита никуда не теряется.
Ответы>>802020
>>802019
Корректное, блять, потому что ты берёшь 10 г хлебушка, лол и заявляешь что ДИИТИЧЕСКИ, потому что 30 ккал.
Корректное, блять, потому что ты берёшь 10 г хлебушка, лол и заявляешь что ДИИТИЧЕСКИ, потому что 30 ккал.
>>802020
Ты туповат и можешь общаться только односложными кукареками?
>>802022
В хлебе нет клетчатки, почти. Ну не в атком количестве. Тут цельная крупа взорвана.
Ты туповат и можешь общаться только односложными кукареками?
>>802022
В хлебе нет клетчатки, почти. Ну не в атком количестве. Тут цельная крупа взорвана.
Ответы>>802027
>>802021
Блесни знаниями, хлебцедел.
Блесни знаниями, хлебцедел.
>>802022
По нажористости этот хлебец не сравнить с обычным хлебом. При равной калорийности он занимает куда больший объем, и в этом профит
По нажористости этот хлебец не сравнить с обычным хлебом. При равной калорийности он занимает куда больший объем, и в этом профит
Ответы>>802031
Ответы>>802033
>>802037
Зато там дохуя воды, которая вообще не имеет калорий, зато помогает ускорению метаболизма, долбоёб. И если ты не понял, речь идёт об отрубном хлебе и хлебе из муки грубого помола. И клетчатки там дохуя как раз-таки, уж не знаю чего ты на неё так дрочишь.
Зато там дохуя воды, которая вообще не имеет калорий, зато помогает ускорению метаболизма, долбоёб. И если ты не понял, речь идёт об отрубном хлебе и хлебе из муки грубого помола. И клетчатки там дохуя как раз-таки, уж не знаю чего ты на неё так дрочишь.
Ответы>>802049
>>802039
Желудочным.
Желудочным.
>>802041
Можно. Только без муки.
Можно. Только без муки.
>>802041
Ниет. Мучное изделие в любом случае. А это простые угли. Ну ржаной еще можно чуток.
>>802045
Магазинным с сахарком?
Ниет. Мучное изделие в любом случае. А это простые угли. Ну ржаной еще можно чуток.
>>802045
Магазинным с сахарком?
Ответы>>802050
9 Кб, 451x127
861 Кб, 2560x1920
1783 Кб, 2560x1920
238 Кб, 768x1024
Кажется мы стали забывать, как похудеть без подсчёта калорий.
Ответы>>802569
Ответы>>802052
>>802046
Вы заебали, хлебцы хуйня им, в соке САХАР. Посмотри под кроватью, уёбок, там сахар насыпан.
Вы заебали, хлебцы хуйня им, в соке САХАР. Посмотри под кроватью, уёбок, там сахар насыпан.
>>802049
Это ты какой-то СЛОЖНЫЙ, лол. Посмотри на канале Денчика Борисова, он там поясняет про твою клетчатку. Вообще, с какого хуя ты решил что это панацея?
Это ты какой-то СЛОЖНЫЙ, лол. Посмотри на канале Денчика Борисова, он там поясняет про твою клетчатку. Вообще, с какого хуя ты решил что это панацея?
Ответы>>802054
>>802050
Т.е. в магазинах натуральный сочек в пакеты насыпан, я правильно тебя понял? Нинаебывают?
Т.е. в магазинах натуральный сочек в пакеты насыпан, я правильно тебя понял? Нинаебывают?
Ответы>>802058
>>802050
Состав:
Апельсиновый сок, сахар; регулятор кислотности — лимонная кислота; вода.
Изготовлен из концентрированного сока.
В одном стакане (250 мл) — 135 ккал*
Состав:
Апельсиновый сок, сахар; регулятор кислотности — лимонная кислота; вода.
Изготовлен из концентрированного сока.
В одном стакане (250 мл) — 135 ккал*
Ответы>>802057
>>802054
Ты ж даже не понимаешь, на хуй ты эти хлебцы жрёшь и с какого хуя клетчатка тебе вдруг кажется полезной, жертва ты маркетинга.
Ты ж даже не понимаешь, на хуй ты эти хлебцы жрёшь и с какого хуя клетчатка тебе вдруг кажется полезной, жертва ты маркетинга.
>>802057
Раза в 2-3 меньше чем в коле.
Раза в 2-3 меньше чем в коле.
>>802058
Объясни мне мань. Жертва видюшек с ютуба.
Объясни мне мань. Жертва видюшек с ютуба.
>>802057
The #1 Reason to Avoid Orange Juice
When discussing sources of “hidden sugars” with my patients I find that they are often very surprised at my position on orange juice. Essentially, I have taken it off the table. Frequently, the response I get is, “But what about the vitamin C?”
The reality of the situation is that yes, a glass of orange juice does indeed contain some vitamin C, but that fact hardly outweighs the fact that O.J. is just loaded with sugar. A single 12 ounce glass of O.J. contains an incredible 9 teaspoons of sugar, about the same as a 12 ounce can of Coke! This equates to 36 grams of carbs, about half of what you should consume in a day.
The #1 Reason to Avoid Orange Juice
When discussing sources of “hidden sugars” with my patients I find that they are often very surprised at my position on orange juice. Essentially, I have taken it off the table. Frequently, the response I get is, “But what about the vitamin C?”
The reality of the situation is that yes, a glass of orange juice does indeed contain some vitamin C, but that fact hardly outweighs the fact that O.J. is just loaded with sugar. A single 12 ounce glass of O.J. contains an incredible 9 teaspoons of sugar, about the same as a 12 ounce can of Coke! This equates to 36 grams of carbs, about half of what you should consume in a day.
Ответы>>802064
>>802058
Хули тут понимать. Клетчатка забивает жкт и дает продолжительное чувство насыщения. За это и любима. Ну еще и просраться дает.
Хули тут понимать. Клетчатка забивает жкт и дает продолжительное чувство насыщения. За это и любима. Ну еще и просраться дает.
Ответы>>802069
>>802068
При том дохуя, лол, посмотри сколько в апельсине сахарка, сладкий.
При том дохуя, лол, посмотри сколько в апельсине сахарка, сладкий.
>>802069
Шизик, ты зачем сам с собой разговариваешь?
Шизик, ты зачем сам с собой разговариваешь?
http://getfitnslim.com/ почему нет в шапке? Потому, что тут никто даже в английский не может?
Ответы>>802074
>>802073
Хуита какая-то про йогу.
Хуита какая-то про йогу.
Ответы>>802079
22 Кб, 478x330
18 Кб, 496x280
>>802076
В следующий раз когда надоест греча, ты просто на это глянь.
В следующий раз когда надоест греча, ты просто на это глянь.
Ответы>>802084
>>802078
Давайте еще протеины вычислим.
Давайте еще протеины вычислим.
>>802082
Какой этой? Висцеральный жирок должен уходить при дефиците как и любой другой жирок. Не?
Какой этой? Висцеральный жирок должен уходить при дефиците как и любой другой жирок. Не?
>>802099
Раз пузо большое, значит есть деньги на пожрать.
Если есть деньги на пожрать, значит жизнь удавшаяся.
Раз пузо большое, значит есть деньги на пожрать.
Если есть деньги на пожрать, значит жизнь удавшаяся.
>>802103
Это не работает в 21м веке. На бич-жрачке вроде дошиков можно такой-то мамон нажрать.
Это не работает в 21м веке. На бич-жрачке вроде дошиков можно такой-то мамон нажрать.
>>802123
Ну так я тебе объясняю, как за три копейки, постоянно пережирая от стресса и поедая тонны макрох, иногда с маслом или сосисой, обзавестись феноменальным брюхом.
Ну так я тебе объясняю, как за три копейки, постоянно пережирая от стресса и поедая тонны макрох, иногда с маслом или сосисой, обзавестись феноменальным брюхом.
>>802127
Ну я как раз в 14 и начал пить.
Ну я как раз в 14 и начал пить.
>>802130
В чем суть орехов? Хули жиробасы постоянно их жрут? Они же офигеть какие калорийные.
В чем суть орехов? Хули жиробасы постоянно их жрут? Они же офигеть какие калорийные.
Ответы>>802140
>>802139
Ну просто у меня куча орехов и мне захотелось. Ходят слухи, что они полезные, но я в это не так уж сильно верю. Но зато уж точно лучше конфеток и всяких снеков. К тому же смотри, я влезаю ведь в РСК.
Ну просто у меня куча орехов и мне захотелось. Ходят слухи, что они полезные, но я в это не так уж сильно верю. Но зато уж точно лучше конфеток и всяких снеков. К тому же смотри, я влезаю ведь в РСК.
>>802141
Чем лучше-то? К тому же, я буквально сегодня обнаружил сведения о том, что рекомендуется есть на завтрак быстрые угли (а рис я бы к таким не отнёс даже). А вообще так просто случайно вышло.
>>802142
Я так и планировал приготовить овсянку, но оказалось, что мой пакет молоко просто прокис за неделю, которую провалялся в холодильнике. Может быть на воде сварю, не знаю.
Чем лучше-то? К тому же, я буквально сегодня обнаружил сведения о том, что рекомендуется есть на завтрак быстрые угли (а рис я бы к таким не отнёс даже). А вообще так просто случайно вышло.
>>802142
Я так и планировал приготовить овсянку, но оказалось, что мой пакет молоко просто прокис за неделю, которую провалялся в холодильнике. Может быть на воде сварю, не знаю.
>>802145
Овсянку, надеюсь, берешь быструю, в пакетиках порционных с ягодами, а не голые весовые хлопья для дебилов?
Овсянку, надеюсь, берешь быструю, в пакетиках порционных с ягодами, а не голые весовые хлопья для дебилов?
Ответы>>802149
>>802149
Так ты тот вопрос не мне задал, я другой кун.
Так ты тот вопрос не мне задал, я другой кун.
Аноны это пиздец. Начал процесс похудения и по моим расчетам мне нужно 230гр белка в день что выходит 1.2 кг курицы . Это просто нереально . На эти ваши протеины денег нет . Тут в зале предложили какой-то легтомин . Но мне кажется что там мне насыпят фапчи с мукой. Как быть или 2гр белка на кг веса это пиздежь ? Еще вопрос будет ли действовать такой жиросжигатель - 20мг йохимбина + 1г витамина С + 200мг кофеина + все это в 0.5 л крепкого зеленого чая ?
>>802176
+ еще 3 раза в день метформин 500мг (назначила врач) И возможно тироксин (пока непонятки с анализами в мае буду пересдавать )
+ еще 3 раза в день метформин 500мг (назначила врач) И возможно тироксин (пока непонятки с анализами в мае буду пересдавать )
>>802176
Ты наркоман что ли? Фак перечитай ещё раз
Ты наркоман что ли? Фак перечитай ещё раз
>>802176
Что не так то. Исходил из расчета 2г белка на 1кг веса. + Там формулы чет пиздец. По второй формуле мне выходит 1200 калорий. Это же пиздец мало.
Что не так то. Исходил из расчета 2г белка на 1кг веса. + Там формулы чет пиздец. По второй формуле мне выходит 1200 калорий. Это же пиздец мало.
Ответы>>802248
>>801683
КАЛЫЧ
КАЛЫЧ
>>802144
Очередной даун с фобией на сраные 50 мл молока, ведь жырна же божеее чтоб пахудеть надо есть только гречу на воде и грудку вареную бис специй!11
Очередной даун с фобией на сраные 50 мл молока, ведь жырна же божеее чтоб пахудеть надо есть только гречу на воде и грудку вареную бис специй!11
Ответы>>802385
>>801991
Не сдавайся. У тебя получится.
Не сдавайся. У тебя получится.
>>802057
10-15 грамм на сотню
10-15 грамм на сотню
>>802176
А как ты хотел? Бодибилдинг развлечение для обеспеченных, а белковая еда всегда стоила дороже крахмальной. Нищенке просто нечего делать в бодибидлдинге, даже в натуральном, потому что придётся весь свой доход тратить на куру, творог, я1ца илим другое мясо.
> 1.2 кг курицы . Это просто нереально . На эти ваши протеины денег нет .
А как ты хотел? Бодибилдинг развлечение для обеспеченных, а белковая еда всегда стоила дороже крахмальной. Нищенке просто нечего делать в бодибидлдинге, даже в натуральном, потому что придётся весь свой доход тратить на куру, творог, я1ца илим другое мясо.
Поясните по поводу низкоуглеводного питания. Можно ли жирную пищу есть, и собственно как себя чувствуешь когда угли до 20грамм в день понижаешь? Я так понимаю что до наступления кетоза будет по ощущениям хуёво? И если тут есть те кто пробовал такое питание на себе, напишите хоть результаты или дельные советы.
>>802223
Низкоуглеводка - это много белков. До 20 это уже кето. Нормальные люди понижают до 100.
А если тебе интересна еретическая безуглеводка на жире, то тебе в другой тред.
Низкоуглеводка - это много белков. До 20 это уже кето. Нормальные люди понижают до 100.
А если тебе интересна еретическая безуглеводка на жире, то тебе в другой тред.
>>802176
Ну это всего 300 рублей в день, это львиная доля твоего потенциального рациона, углеводы ничего не стоят, овощи в сезон тоже копеечные. Раз уж ты разожрался до 120 килограмм на бесплатных булках и макаронах, изволь теперь потратить приличные деньги на поддержание огромного тела.
К слову, 1,5г белка тебе хватит для начала, скинешь вес до приемлемого, тогда и будешь массу набирать, да по 2 грамма точить.
Ну это всего 300 рублей в день, это львиная доля твоего потенциального рациона, углеводы ничего не стоят, овощи в сезон тоже копеечные. Раз уж ты разожрался до 120 килограмм на бесплатных булках и макаронах, изволь теперь потратить приличные деньги на поддержание огромного тела.
К слову, 1,5г белка тебе хватит для начала, скинешь вес до приемлемого, тогда и будешь массу набирать, да по 2 грамма точить.
Ответы>>802558
>>802223
По ощущениям будешь как овощ, ходить, тупить, залипать. 1.5-2 грамма углеводов необходимый и достаточный минимум для снижения веса тела, главное четко следовать ему, и не кушать углеводы во второй половине дня вообще
По ощущениям будешь как овощ, ходить, тупить, залипать. 1.5-2 грамма углеводов необходимый и достаточный минимум для снижения веса тела, главное четко следовать ему, и не кушать углеводы во второй половине дня вообще
Ответы>>802253
>>802180
Ты перекачанный дебил весом в 140 кг?
Ты перекачанный дебил весом в 140 кг?
>>802230
Похуй на вторую половину дня вообще.
Похуй на вторую половину дня вообще.
>>802143
Кем рекомендуется, почему? Рич, кстати, если белый, то он относительно быстрый.
> Чем лучше-то? К тому же, я буквально сегодня обнаружил сведения о том, что рекомендуется есть на завтрак быстрые угли (а рис я бы к таким не отнёс даже). А вообще так просто случайно вышло.
Кем рекомендуется, почему? Рич, кстати, если белый, то он относительно быстрый.
>>802176
Ты бодибилдер на фарме? Какие 2г белка? Ты ж жирное говно.
Ты бодибилдер на фарме? Какие 2г белка? Ты ж жирное говно.
Жираны, поясните за дефецит. Формула в шапке для красоты, никто ИТТ по формуле не жрет. Все мега жираны убавляют до 2000/1800/1600 калорий (хотя у меня с моими данными уже с дефецитом в 500 надо жрать 2400 калорий, так худеть можно лет 100), а значит они официально шлют формулу на хуй. Рост 175см, вес 100кг, на сколько калориях сидеть?
вкатываюсь потихому, после январских праздничков взял волю в узду, записался в кокочалочку, рост 180, вес был 109,6
Нажирал на 1200 кк (но боюсь что объебался с весовками начального/конечного продукта и наверняка жрал на 1500)
Убрал к чертям весь хлеб, маянезик, сахарок, конфетки, колбаску, сижу на курогрчеке, чечевице, ячке, рисе. С индейкой чет хреново заезжало. С детства привык не завтракать, поэтому приходится что нибудь точнуть к вечеру (яблоки-груши, крабовые палочки, сыр). в зале делаю пока только силовые 3/7, до кардио пока толком не добраться - не прорваться через фитоняш ни к эллипсу, ни к дорожке, потеплей будет обязательно начну бег в парке,пока стал больше ходить пешочком. На сегодняшний момент вес - 99,4
Посоны, поясните за сыр, стачиваю за ужин грамм 30-50 сулугуни/голландского, не стоит их жрать?
Нажирал на 1200 кк (но боюсь что объебался с весовками начального/конечного продукта и наверняка жрал на 1500)
Убрал к чертям весь хлеб, маянезик, сахарок, конфетки, колбаску, сижу на курогрчеке, чечевице, ячке, рисе. С индейкой чет хреново заезжало. С детства привык не завтракать, поэтому приходится что нибудь точнуть к вечеру (яблоки-груши, крабовые палочки, сыр). в зале делаю пока только силовые 3/7, до кардио пока толком не добраться - не прорваться через фитоняш ни к эллипсу, ни к дорожке, потеплей будет обязательно начну бег в парке,пока стал больше ходить пешочком. На сегодняшний момент вес - 99,4
Посоны, поясните за сыр, стачиваю за ужин грамм 30-50 сулугуни/голландского, не стоит их жрать?
Ответы>>802302
>>802293
1800 до 90-85 точно съедешь. Дальше скорректируешь. Я 147->88/179 жрал 2200-2000-1800-1600 при нулевой физ активности (прогулки от пека до толчка)
1800 до 90-85 точно съедешь. Дальше скорректируешь. Я 147->88/179 жрал 2200-2000-1800-1600 при нулевой физ активности (прогулки от пека до толчка)
>>802295
Поищи сыр низкой жирности, 20-30% в сухом веществе.
Поищи сыр низкой жирности, 20-30% в сухом веществе.
67 Кб, 506x408
Рейт завтрак, анончики. Предполагаю 700-800 ккал, сильно проебался или угадал?
>>802303
Фу нахуй, я только что нажрался на 1к калорий и уже блевать хочу, а тут ты еще с жирной нямкой.
Фу нахуй, я только что нажрался на 1к калорий и уже блевать хочу, а тут ты еще с жирной нямкой.
>>802305
хз рецепт, мамка готовила же
хз рецепт, мамка готовила же
https://2ch.hk/fiz/res/799225.html (
М)
https://2ch.hk/fiz/res/799225.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/799225.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/799225.html (М)
ПЕРЕКАТ СЮДА КОГДА ЭТОТ ТРЕД НАЧНЕТ ТОНУТЬ. ЗАЕБАЛИ 20 ЖИРОТРЕДОВ СОЗДАВАТЬ
М)https://2ch.hk/fiz/res/799225.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/799225.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/799225.html (
М)ПЕРЕКАТ СЮДА КОГДА ЭТОТ ТРЕД НАЧНЕТ ТОНУТЬ. ЗАЕБАЛИ 20 ЖИРОТРЕДОВ СОЗДАВАТЬ
Ответы>>802318
>>802308
Так единственный живой тред на физаче. Это как стивенач в c.
Так единственный живой тред на физаче. Это как стивенач в c.
561 Кб, 2316x1385
108 Кб, 1280x766
625 Кб, 2136x1423
19 Кб, 620x263
Сап, жиробасики.
Вкатываюсь со своими ""недопрогресспиками без нормального старта, первый пик лета 2013го.
Запомните, так худеют долбоёбы.
хотя рад даже этому
Шесть дней в неделю силовые/кардио, жру все равно больше, с головой беда и ступайте нахуй со своим светлячком, не то.
Как всегда задам вопросы и отвечу если будут ко мне:
1) Чем забивать свободных 400 ккал после обеда до границы дефицита? Белка уже норма будет(кура, творог, яйца).
2) От кожи/сисек только оперативным путем получится избавиться? Или сливать до 70 как и планировал и смотреть что будет?
Задавайте свои ответы
Вкатываюсь со своими ""недопрогресспиками без нормального старта, первый пик лета 2013го.
Запомните, так худеют долбоёбы.
хотя рад даже этому
Шесть дней в неделю силовые/кардио, жру все равно больше, с головой беда и ступайте нахуй со своим светлячком, не то.
Как всегда задам вопросы и отвечу если будут ко мне:
1) Чем забивать свободных 400 ккал после обеда до границы дефицита? Белка уже норма будет(кура, творог, яйца).
2) От кожи/сисек только оперативным путем получится избавиться? Или сливать до 70 как и планировал и смотреть что будет?
Задавайте свои ответы
>>802326
Наверное полностью пузо не уберешь и сиськи. У меня примерно твой рост, мб на сантиметра 2-3 выше, но при 92кг даже не было того, что на 2м пике.
Наверное полностью пузо не уберешь и сиськи. У меня примерно твой рост, мб на сантиметра 2-3 выше, но при 92кг даже не было того, что на 2м пике.
>>802323
Сделай татуху на пузе типа это морской прибой
Сделай татуху на пузе типа это морской прибой
>>802323
Сиськи и пузо не убрать.
Сиськи и пузо не убрать.
Спа, жирач. Имеет ли смысл брать с собой на пешие прогулки утяжеление? Буду ли я сжигать больше калорий, если у меня за спиной будет ~10кг кирпичей?
>>802334
Он ходить же не сможет.
Он ходить же не сможет.
>>802331
Бери 10 кило пива и посасывай по пути
Бери 10 кило пива и посасывай по пути
12 Кб, 225x225
>>802354
Ну их ващет поверх штанов носят не стесняясь. Ну или широкие штаны найди
Ну их ващет поверх штанов носят не стесняясь. Ну или широкие штаны найди
>>802356
В них ващет бегают или еще чем-то физкультурным занимаются а не ходят как аутисты пехом по городу.
В них ващет бегают или еще чем-то физкультурным занимаются а не ходят как аутисты пехом по городу.
Ответы>>802364
28 Кб, 500x334
>>802369
Прикинься как волк
Прикинься как волк
>>802190
Вообще в смеси было 172 г молока на 100 г овсянки. Но вот сюрприз, молоко гораздо менее калорийное чем овсянка, ну, да, там есть жиры но, опять же сюрприз — в баланс БЖУ всё укладывается общий. Это не говоря уже о том, что не так страшен жир, как его малюют, лол, особенно если его всего 2,5 г на 100 г продукта. Ужас блять, просто ужас. Ну и сюрпризы.
Вообще в смеси было 172 г молока на 100 г овсянки. Но вот сюрприз, молоко гораздо менее калорийное чем овсянка, ну, да, там есть жиры но, опять же сюрприз — в баланс БЖУ всё укладывается общий. Это не говоря уже о том, что не так страшен жир, как его малюют, лол, особенно если его всего 2,5 г на 100 г продукта. Ужас блять, просто ужас. Ну и сюрпризы.
487 Кб, 988x483
>>802323
А квадрат-то нарисовал.
А квадрат-то нарисовал.
>>802356
Я когда в школе учился (~лет 10 назад) такие видел у одноклассника, носил под джинсами на уроках.
Я когда в школе учился (~лет 10 назад) такие видел у одноклассника, носил под джинсами на уроках.
Чот хуйня ваши хлебцы, всё проскакивает как дурное, сожрал 4 пачки, насыщения 0. Ещё и стоят 500 рублей за кило, охуеть.
>>802422
Делал и то и другое. На самом деле из-за обуви. Напирали на стыке ляхи и ступни.
Делал и то и другое. На самом деле из-за обуви. Напирали на стыке ляхи и ступни.
>>802447
А чем мне их жрать, лол? Там на 4 пачки половина от моего РСК всего.
А чем мне их жрать, лол? Там на 4 пачки половина от моего РСК всего.
>>802426
>Чот хуйня ваши хлебцы, всё проскакивает как дурное, сожрал 4 пачки, насыщения 0. Ещё и стоят 500 рублей за кило, охуеть.
>Чот хуйня ваша вода, проскакивает как дурная, выпил залпом 4 литра, теперь хуево, и стоит 500 р за кубометр
>>801170 (OP)
Утро в хату, жираны. Скинул за неделю пять килограмм. При TDEE 2500-2700 неделю гулял между 1000 и 1300 ккал в сутки. Было 85, сейчас 80. Два дня поел сладкого и всего остального, пришел в чувства, теперь буду по уму дальше худеть. Не будьте как я, можно охуеть.
Утро в хату, жираны. Скинул за неделю пять килограмм. При TDEE 2500-2700 неделю гулял между 1000 и 1300 ккал в сутки. Было 85, сейчас 80. Два дня поел сладкого и всего остального, пришел в чувства, теперь буду по уму дальше худеть. Не будьте как я, можно охуеть.
>>802481
Через день норм, если реже - сорвешься быстро.
Через день норм, если реже - сорвешься быстро.
>>802469
Проиграл в крик, гоморрец.
Проиграл в крик, гоморрец.
>>802485
Да не, обжор сладким был все равно ниже ТДЕЕ. Не набрал нихуя за эти два дня.
Еще было интересно что же это за побочки от такого низкого каллоража суточного. Почувствовал, больше не хочу так.
Да не, обжор сладким был все равно ниже ТДЕЕ. Не набрал нихуя за эти два дня.
Еще было интересно что же это за побочки от такого низкого каллоража суточного. Почувствовал, больше не хочу так.
>>802480
Только не переходи обратно на свои 1к, когда увидишь, что вода пришла. А она придет, после двух дней сладкого. Забей на взвешивание на пару недель, когда начнешь худеть с нормальным небольшим дефицитом.
>>802481
Не "нужно", а "можно". Если не хочешь - не надо. Если хочешь - лучше не больше раза в неделю. В любом случае, среднее количество ккал\день за неделю должно быть меньше твоих дневных потребностей.
Только не переходи обратно на свои 1к, когда увидишь, что вода пришла. А она придет, после двух дней сладкого. Забей на взвешивание на пару недель, когда начнешь худеть с нормальным небольшим дефицитом.
>>802481
Не "нужно", а "можно". Если не хочешь - не надо. Если хочешь - лучше не больше раза в неделю. В любом случае, среднее количество ккал\день за неделю должно быть меньше твоих дневных потребностей.
>Чот хуйня ваше льняное масло, всё проскакивает как дурное, выпил стакан, насыщения 0. Ещё и стоит 500 рублей за бутылку, охуеть.
Ответы>>802499
>>802492
На удивление не набрал ничего. Может потому что не выходил за пределы ТДЕЕ. Теперь продолжу с дефицитом 20%, будет самое то. На 1к такие побочки, что маму их ебал.
>Только не переходи обратно на свои 1к, когда увидишь, что вода пришла. А она придет, после двух дней сладкого. Забей на взвешивание на пару недель, когда начнешь худеть с нормальным небольшим дефицитом.
На удивление не набрал ничего. Может потому что не выходил за пределы ТДЕЕ. Теперь продолжу с дефицитом 20%, будет самое то. На 1к такие побочки, что маму их ебал.
Ответы>>802506
>>802493
От стакана масла ты охуеешь. Я гарантирую это.
От стакана масла ты охуеешь. Я гарантирую это.
>>802489
Да даже твоими чурбанами ты не набьёшь мешок, лол.
Да даже твоими чурбанами ты не набьёшь мешок, лол.
>>802490
Ничего не нагуглил.
Ничего не нагуглил.
88 Кб, 500x375
>>802482
Мудило, вот мешок. Твоих вафель туда зайдет до ебени матери. Какие 10, поехавший?
Мудило, вот мешок. Твоих вафель туда зайдет до ебени матери. Какие 10, поехавший?
Ответы>>802511
>>802492
Так с таким зажором тем более раз в неделю даже при дефиците в те же 500 ккал хуй потеряешь даже кило за неделю. Или садиться на дефицит в тыщу ккал, но это неправильно с точки зрения темпов здорового похудания.
> не больше раза в неделю. В любом случае, среднее количество ккал\день за неделю должно быть меньше твоих дневных потребностей
Так с таким зажором тем более раз в неделю даже при дефиците в те же 500 ккал хуй потеряешь даже кило за неделю. Или садиться на дефицит в тыщу ккал, но это неправильно с точки зрения темпов здорового похудания.
Ответы>>802513
>>802496
За неделю с 1к ты бы не смог слить 5кг жира. Большая часть - вода\гликоген\говно, называй как хочешь. Это все восстановится со временем, если будешь нормально есть, как и планируешь. Поэтому и советую забить на результаты взвешивания на ближайшее время, чтобы не расстраиваться, что там не 80, а 82, к примеру.
За неделю с 1к ты бы не смог слить 5кг жира. Большая часть - вода\гликоген\говно, называй как хочешь. Это все восстановится со временем, если будешь нормально есть, как и планируешь. Поэтому и советую забить на результаты взвешивания на ближайшее время, чтобы не расстраиваться, что там не 80, а 82, к примеру.
>>802506
В теории можно и слить жир. Если ты жиробас под 160.
В теории можно и слить жир. Если ты жиробас под 160.
>>802506
Спасибо! Отпишусь через пару недель.
Спасибо! Отпишусь через пару недель.
>>802503
Мешок - это образно было. Но ты же не будешь спорить, что их дохуя?
А 10 таки пачек, потому что 1000 разделить на 100 будет 10.
Пойди палычи наверни чтоли. Твоему мозгу нужен серотонин и мозги.
Мешок - это образно было. Но ты же не будешь спорить, что их дохуя?
А 10 таки пачек, потому что 1000 разделить на 100 будет 10.
Пойди палычи наверни чтоли. Твоему мозгу нужен серотонин и мозги.
Ответы>>802519
>>802504
Так за неделю с дефицитом в 500 ккал все равно не выйдет 1кг, только полкило. 500*7=3500. -1 кг жира ~ -7700 ккал.
Так за неделю с дефицитом в 500 ккал все равно не выйдет 1кг, только полкило. 500*7=3500. -1 кг жира ~ -7700 ккал.
Ответы>>802514
>>802513
В каждом источнике своя цифра от 2 до 10 кк. Вывод - цифра индивидуальна.
>-1 кг жира ~ -7700 ккал.
В каждом источнике своя цифра от 2 до 10 кк. Вывод - цифра индивидуальна.
176 Кб, 720x642
Активные биодобавки в читдей (завтрак - обед - ужин)
завтрак уже прошел
завтрак уже прошел
Ответы>>802516
>>802516
Kremlin
Kremlin
>>802511
Бля, не все жрут эти вафли, как ты. Я ем другие, которые вкуснее. Они более компактны.
С мешком ты знатно обосрался и перешел на маневры.
Бля, не все жрут эти вафли, как ты. Я ем другие, которые вкуснее. Они более компактны.
С мешком ты знатно обосрался и перешел на маневры.
Ответы>>802521
>>802519
Ну кароче все с тобой понятно Еще и самым уебищным видом хлебцов питаешься.
>смотрите, он использовал метафору для выражения "Дохуя", а там до хуя не достает! Маневры!
Ну кароче все с тобой понятно Еще и самым уебищным видом хлебцов питаешься.
Ответы>>802522
ОРГАНИЗМ, ОТДАВАЙ ЖИР, СУКА. Я ХОЧУ ХУДЕТЬ ХОТЯ БЫ НА 4 КГ В НЕДЕЛЮ
>>802522
Да агрессивных семена, которые умеют только оскорблять? О да, мне так страшно и стыдно.
Да агрессивных семена, которые умеют только оскорблять? О да, мне так страшно и стыдно.
Ответы>>802530
>>802514
Это где такое написано? Все, что видел - 7 с чем-то тысяч за килограмм. Объясняется тем, что в жировую ткань входит не только жир (9ккл\гр), а еще и соединительные ткани и вода.
Это где такое написано? Все, что видел - 7 с чем-то тысяч за килограмм. Объясняется тем, что в жировую ткань входит не только жир (9ккл\гр), а еще и соединительные ткани и вода.
>>802526
Хоспаде, просто сдохни, тупица.
Хоспаде, просто сдохни, тупица.
А нахуя тут вообще тактики похудения обсуждать? Долбоебы все равно не похудеют в долгосрочной перспективе никогда, ибо витают в манямирке диет Ларисы долиной и неестьпослешести, а умные и так знают, что делать
Предлагаю просто делиться результатом и ссать в ротешник неудачникам
Предлагаю просто делиться результатом и ссать в ротешник неудачникам
Ответы>>802533
>>802532
Ну так кинь сюда ссылку. Потому что когда я сам искал по этой теме инфу, нашел про 7 тысяч, что показалось мне вполне логичным.
Ну так кинь сюда ссылку. Потому что когда я сам искал по этой теме инфу, нашел про 7 тысяч, что показалось мне вполне логичным.
Ответы>>802539
>>802533
Потому что подкожный жир - это на 80-85% липиды, а остальное вода и прочая залупа. В среднем выходит 7700 ккал на килограмм.
Потому что подкожный жир - это на 80-85% липиды, а остальное вода и прочая залупа. В среднем выходит 7700 ккал на килограмм.
Ответы>>802540
>>802534
https://www.google.ru/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#newwindow=1&q=1 г жира ккал на
https://www.google.ru/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#newwindow=1&q=1 г жира ккал на
Ответы>>802547
>>802537
Во, ну кстати может быть.
Во, ну кстати может быть.
Аноны, какое кол-во физической нагрузки в целом разрешено, чтобы не износить организм и сердце?
>>802541
Мышью можешь пользовать, а вот что-то на клавиатуре набирать не советую. Перетрен можешь схватить и мотор по пизде пойдет.
Мышью можешь пользовать, а вот что-то на клавиатуре набирать не советую. Перетрен можешь схватить и мотор по пизде пойдет.
>>802541
Как-то не понял я вопроса. Ты сначала выздоровей от ожирения, то бишь похудей, а потом про нагрузки будешь думать.
Как-то не понял я вопроса. Ты сначала выздоровей от ожирения, то бишь похудей, а потом про нагрузки будешь думать.
>>802541
Кем блять разрешено? А если ослушаешься разрешения? Ебаная рабская риторика славшита
Кем блять разрешено? А если ослушаешься разрешения? Ебаная рабская риторика славшита
>>802543
Да, клава опасный снаряд. Там ещё ударная нагрузка на суставы пальцев идет. Снаряд только для подготовленного человека.
Да, клава опасный снаряд. Там ещё ударная нагрузка на суставы пальцев идет. Снаряд только для подготовленного человека.
>>802539
Ну так вот. 9ккал\г - это калорийность пищевого жира. Как чистое масло. Как я и анон выше написали, там ведь еще ткани и вода. Было бы там 9к, жидкий жир бы туда-сюда по телу плавал. Зато можно было бы локально убрать жир, выдавив его из боков\пуза в руки, хех.
Ну так вот. 9ккал\г - это калорийность пищевого жира. Как чистое масло. Как я и анон выше написали, там ведь еще ткани и вода. Было бы там 9к, жидкий жир бы туда-сюда по телу плавал. Зато можно было бы локально убрать жир, выдавив его из боков\пуза в руки, хех.
Ответы>>802548
>>802547
АНОНЫ, СТОЮ НА РУКАХ ПО 2 ЧАСА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ВЕСЬ ЖИР В РУКИ УТЕК. БЫДЛО ТЕЧЕТ, ТЯНКИ БОЯТСЯ.
АНОНЫ, СТОЮ НА РУКАХ ПО 2 ЧАСА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ВЕСЬ ЖИР В РУКИ УТЕК. БЫДЛО ТЕЧЕТ, ТЯНКИ БОЯТСЯ.
Ответы>>802549
>>802543
Шутки-шутками, но от бега каждый день например колени лихо по клитору шли. Хочу разбавить диету аэробной нагрузкой, лучше ходьбой. Впрочем, сам уже понял, что от 1,5 часов топанья в день инфаркт я не заработаю. Тупой вопрос в общем.
Шутки-шутками, но от бега каждый день например колени лихо по клитору шли. Хочу разбавить диету аэробной нагрузкой, лучше ходьбой. Впрочем, сам уже понял, что от 1,5 часов топанья в день инфаркт я не заработаю. Тупой вопрос в общем.
Ответы>>802553
>>802549
Как у Палыча.
Как у Палыча.
>>802553
Я через неделю бега при 174/85 ползал по комнате и выл, потому что даже и встать не мог, так колени болели.
Я через неделю бега при 174/85 ползал по комнате и выл, потому что даже и встать не мог, так колени болели.
>>802556>>801170 (OP)
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Вот блять, нет, сука, серьёзно на хуй, да?
>Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Вот блять, нет, сука, серьёзно на хуй, да?
>>802226
Спасибо .
Спасибо .
>>802553
190/76 было тогда. Правда и километры были по 4-8 за раз.
190/76 было тогда. Правда и километры были по 4-8 за раз.
>>802561
То, что этот ебанутый не прочитал даже заголовки в шапке, а ещё не может свою норму белков выяснить.
То, что этот ебанутый не прочитал даже заголовки в шапке, а ещё не может свою норму белков выяснить.
Ответы>>802568
>>802566
Так а как её выяснить то если цифра расплывчатая 1.2-1.5. Всякие "фитнес тренеры" кукарекают что не меньше 2-х надо жрать.
Так а как её выяснить то если цифра расплывчатая 1.2-1.5. Всякие "фитнес тренеры" кукарекают что не меньше 2-х надо жрать.
Ответы>>802572
>>802047
Запилите прохладную для зеленого? Че-то незаметно особо результатов ее диеты
Запилите прохладную для зеленого? Че-то незаметно особо результатов ее диеты
>>802557
Я тот ебанутый. Я уже блять не могу. Так нутриенты надо считать по весу (Полный вес - % жира ) ? Я уже заебался одни орут что надо жрать по полному весу другие что по мышечной . массе .
Я тот ебанутый. Я уже блять не могу. Так нутриенты надо считать по весу (Полный вес - % жира ) ? Я уже заебался одни орут что надо жрать по полному весу другие что по мышечной . массе .
>>802568
Но БЛЯТЬ НЕ 2, сука, как этот идиот изначально написал. К тому же возьми блять среднее арифмитическлое, вот и все.
Но БЛЯТЬ НЕ 2, сука, как этот идиот изначально написал. К тому же возьми блять среднее арифмитическлое, вот и все.
>>802569
Банки видал какие у нее . Пизды любому даст.
Банки видал какие у нее . Пизды любому даст.
1783 Кб, 2560x1920
>>802570
Ты дефицит в ккал высчитай, а БЖУ бери в процентах. На хуй тебе этот вес вообще?
Ты дефицит в ккал высчитай, а БЖУ бери в процентах. На хуй тебе этот вес вообще?
Ответы>>802582
>>802570
По мышечной массе. Объяснение - жировая ткань не потребляет белок.
Олсо, не так циклись на кол-ве белков. Главное - калории. Но совсем без белка нельзя конечно.
По мышечной массе. Объяснение - жировая ткань не потребляет белок.
Олсо, не так циклись на кол-ве белков. Главное - калории. Но совсем без белка нельзя конечно.
Ответы>>802578
>>802575
Ох спасибо . А то я уже ебнулся с этими расчетами
Ох спасибо . А то я уже ебнулся с этими расчетами
377 Кб, 768x1024
>>802569
Она мне потом вообще заявила, что не сидела ни на какой диете.
Она мне потом вообще заявила, что не сидела ни на какой диете.
Ответы>>802598
>>802574
Тогда выходит что ты считаешь не на сухую массу же а на общую
> Ты дефицит в ккал высчитай, а БЖУ бери в процентах. На хуй тебе этот вес вообще?
Тогда выходит что ты считаешь не на сухую массу же а на общую
Бля, жиробратаны, спасайте, держал нормально дефицит но тут нажрал на 5к, а сейчас обед, что до вечера можно сделать чтобы минимизировать отложения жирка? Силовые только завтра
Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ, ЧЕСТНА
Я БОЛЬШЕ НЕ БУДУ, ЧЕСТНА
>>802584
Блевани.
Блевани.
>>802596
Ну есть предел, сколько организм может усвоить за сутки, остальное просто высрешь, тут вкидывали пруфы англоязычные, что около твоих 5000
Ну есть предел, сколько организм может усвоить за сутки, остальное просто высрешь, тут вкидывали пруфы англоязычные, что около твоих 5000
Ответы>>802608
>>802613
Я о том же
>>802612
бля, я расплачусь сейчас, две недели так держался, в пару моментов прям ухх превозмогал, а тут(
Я о том же
>>802612
бля, я расплачусь сейчас, две недели так держался, в пару моментов прям ухх превозмогал, а тут(
Ответы>>802622
268 Кб, 768x1024
>>802598
Ну она ещё и всратая. Хотя если похудеет килограмм на 40 (она 165/96), то будет норм.
Ну она ещё и всратая. Хотя если похудеет килограмм на 40 (она 165/96), то будет норм.
272 Кб, 768x1024
>>802618
Ты заебал ныть, это читдей. Жри сегодня что хочешь, а завтра опять на дефицит. И делай каждые пару недель читдей. Вы заебли шапку не читать.
Ты заебал ныть, это читдей. Жри сегодня что хочешь, а завтра опять на дефицит. И делай каждые пару недель читдей. Вы заебли шапку не читать.
108 Кб, 842x454
Ну что, жирдяи. Всего 7700 вам нужно сжечь, чтобы потерять один кг жира. Ни в чем себе не отказывайте.
1488 Кб, 2560x1920
>>802623
Отжимаешься по часу каждый день@теряешь кило в неделю, лол, заебись. Уже давно обсосано, что надо на дефиците сидеть, а не въёбывать физуху. Вот как похудеешь, тогда и можно в зал.
Отжимаешься по часу каждый день@теряешь кило в неделю, лол, заебись. Уже давно обсосано, что надо на дефиците сидеть, а не въёбывать физуху. Вот как похудеешь, тогда и можно в зал.
>>802643
получается за 1 акт 2 ккал(((
получается за 1 акт 2 ккал(((
Купил тут фасоли, и охуел Во-первых, почему её выращивают в Эфиопии, а во-вторых хуле она столько стоит? Я всегда считал, что это еда для конченых крестьян и нищебродов.
>>802651
Ну хочу вот лобио приготовить.
Ну хочу вот лобио приготовить.
>>802648
Я такого самослива давно не видел. Это прекрасно.
>всегда считал, что это еда для конченых крестьян и нищебродов.
>Купил тут фасоли
>показалось дороха
>еда для конченых крестьян и нищебродов.
Я такого самослива давно не видел. Это прекрасно.
Ответы>>802658
>>802651
А, ещё там белка дохуя.
А, ещё там белка дохуя.
>>802655
При чём тут самослив? Просто фасоль это хуйня невкусная, из которой только конченые нищеброды готовят, а тут вяснилось, что она внезапно дорогая.
При чём тут самослив? Просто фасоль это хуйня невкусная, из которой только конченые нищеброды готовят, а тут вяснилось, что она внезапно дорогая.
>>802623
А почему секс ДО 252? То есть больше физически невозможно? А важно ты ебешь или тебя в жопу страпоном? А если стоя? А если приседать в процессе?
А почему секс ДО 252? То есть больше физически невозможно? А важно ты ебешь или тебя в жопу страпоном? А если стоя? А если приседать в процессе?
>>802660
Блять, нет. Про чёрную икру или сыр с плесенью нельзя, это дорогие продукты и никто не ест их каждый день. А бобы, лол, ну что может быть прозаичнее? Горох, чечевица, фасоль, греча, это всё для нищебродов.
Блять, нет. Про чёрную икру или сыр с плесенью нельзя, это дорогие продукты и никто не ест их каждый день. А бобы, лол, ну что может быть прозаичнее? Горох, чечевица, фасоль, греча, это всё для нищебродов.
>>802648
Покупай консервированную хохлятскую. В собственном соку или в томатном. Базарю еще захочешь.
Покупай консервированную хохлятскую. В собственном соку или в томатном. Базарю еще захочешь.
>>802669
Зависит от сорта. Есть и мегадорогая греча, горох, чечевица. Хуле там, даже спагетти есть больше годовой зарплаты 90% пидорах.
И ничего.
Зависит от сорта. Есть и мегадорогая греча, горох, чечевица. Хуле там, даже спагетти есть больше годовой зарплаты 90% пидорах.
И ничего.
>>802677
Нахуй она мне нужна, за воду платить? Я приготовлю вкусное лобио, лол, вместо этого говна.
Нахуй она мне нужна, за воду платить? Я приготовлю вкусное лобио, лол, вместо этого говна.
>>802712
Пруф из холодильника или единственный сыр с плесенью, который ты ел это подзалупный застарелый творожок с плесенью из хуя твоего папки.
Пруф из холодильника или единственный сыр с плесенью, который ты ел это подзалупный застарелый творожок с плесенью из хуя твоего папки.
>>802716
Ну до палычей конечно не дотягивает, согласен
Ну до палычей конечно не дотягивает, согласен
>>802658
Ты купил фасоль. Тебе показалось дороха.
Ты говоришь что фасоль - для нищебродов и крестьян.
Вывод - ты хуже нищеброда и крестьянина. Хуле тебе непонятно?
Ты купил фасоль. Тебе показалось дороха.
Ты говоришь что фасоль - для нищебродов и крестьян.
Вывод - ты хуже нищеброда и крестьянина. Хуле тебе непонятно?
Ответы>>802721
>>802677
Покупаю консервированную 400г за 29 рубликов. Охуенно её потушить с мясиком.
Покупаю консервированную 400г за 29 рубликов. Охуенно её потушить с мясиком.
>>802721
Ты написал что ты купил фасоль и тебе показалось дороха. А потом сказал, что считаешь это едой нищебродов и крестьян.
Вывод - ты считаешь себя еще хуже.
Ты написал что ты купил фасоль и тебе показалось дороха. А потом сказал, что считаешь это едой нищебродов и крестьян.
Вывод - ты считаешь себя еще хуже.
Ответы>>802724
>>802722
Лол, ну что за дебил. Я тебе, тупорезу, два раза даже написал, а ты не можешь врубиться. Я всегда думал, что фасоль это для плебеев и нищенок, соответственно, стоить должна дешевле твоей жопы, а тут я прихожу, и вижу, что цена у неё какая-то дохуя высокая для хрючева. Вывод: фасоль оверпрайсд.
Лол, ну что за дебил. Я тебе, тупорезу, два раза даже написал, а ты не можешь врубиться. Я всегда думал, что фасоль это для плебеев и нищенок, соответственно, стоить должна дешевле твоей жопы, а тут я прихожу, и вижу, что цена у неё какая-то дохуя высокая для хрючева. Вывод: фасоль оверпрайсд.
>>802724
Нет, мой дорогой, это просто ты опустился до такого уровня, что тебе даже фасоль кажется дохуя высокой по цене. Ты - на самом социальном дне, что даже фасоль, которую сам считаешь едой нищенкой, купить для тебя - проблема.
А еще ты очень тупой.
Нет, мой дорогой, это просто ты опустился до такого уровня, что тебе даже фасоль кажется дохуя высокой по цене. Ты - на самом социальном дне, что даже фасоль, которую сам считаешь едой нищенкой, купить для тебя - проблема.
А еще ты очень тупой.
Ответы>>802732
>>802724
Хитро.
>Я всегда думал что
>реальность оказалась иной
>Вывод: попытка подогнать реальность под вымысел
Хитро.
>>802715
Я прямо кинулся пруфать пидорахену бри и горгонзолу. Пиздец, и ты кого-то ещё нищуком называешь, если сравниваешь сыр с плесенью с черной икрой, которая действительно стоит дохуя? Ты сам нищук ебанный, который ни чего дороже, чем российский сыр и плавленный сырок дружба и не жрал.
Я почему-то и горох ем и чечевицу и сыр покупаю нормальный. И ничего не считаю едой для пидорах, кроме низкокачественных продуктов и сурогатов, которые и делают специально под пидорах типа тебя.
Я прямо кинулся пруфать пидорахену бри и горгонзолу. Пиздец, и ты кого-то ещё нищуком называешь, если сравниваешь сыр с плесенью с черной икрой, которая действительно стоит дохуя? Ты сам нищук ебанный, который ни чего дороже, чем российский сыр и плавленный сырок дружба и не жрал.
Я почему-то и горох ем и чечевицу и сыр покупаю нормальный. И ничего не считаю едой для пидорах, кроме низкокачественных продуктов и сурогатов, которые и делают специально под пидорах типа тебя.
>>802734
Мог бы просто написать, что на завтрак доел, а мамка еще в магаз не ходила.
Мог бы просто написать, что на завтрак доел, а мамка еще в магаз не ходила.
Хожу в зальчик 3 раза в неделю, если оче скучно, то 4.
Перед сессией ходил с другом (ебланом) который советовал делать всякую хуйню.
Сейчас один раз отходил, делал становую, жим и присяд, потом 20 минут на велике.
А в остальные дни что? Тоже базу хуярить?
Сами параметры у меня как у жиро дрыща 175/65, но очень большие ляшки(жирок), жопа(тоже жирная) и мясистые икры. Входит, что выгляжу достаточно не мужественно (не широкотаз), а как сестра Ники Минаж.
Перед сессией ходил с другом (ебланом) который советовал делать всякую хуйню.
Сейчас один раз отходил, делал становую, жим и присяд, потом 20 минут на велике.
А в остальные дни что? Тоже базу хуярить?
Сами параметры у меня как у жиро дрыща 175/65, но очень большие ляшки(жирок), жопа(тоже жирная) и мясистые икры. Входит, что выгляжу достаточно не мужественно (не широкотаз), а как сестра Ники Минаж.
>>802734
Сыр бри стоит около 300 рублей за упаковку в Ашане, горгонзолу не ем, но и с голубой плесенью сыры не стоят заоблочно. О чем спор?
Сыр бри стоит около 300 рублей за упаковку в Ашане, горгонзолу не ем, но и с голубой плесенью сыры не стоят заоблочно. О чем спор?
>>802738
О беспруфном ватнике.
О беспруфном ватнике.
>>802738
Спор в том, что нищая пидораха погорела, увидев цену на простой горох. И пидораха такая нищая, что вся еда с ценной дороже 300 рублей для неё такая неподъмная, что похуй 300 рублей там или 10000+ рублей за черную икру. Для него этот сыр и черная икра как выбор между ламборгини и ферари, когда у самого есть деньги только на ржавый велосипед школьник 1972 года выпуска на котором таджики-дворники любят ездить по району.
Спор в том, что нищая пидораха погорела, увидев цену на простой горох. И пидораха такая нищая, что вся еда с ценной дороже 300 рублей для неё такая неподъмная, что похуй 300 рублей там или 10000+ рублей за черную икру. Для него этот сыр и черная икра как выбор между ламборгини и ферари, когда у самого есть деньги только на ржавый велосипед школьник 1972 года выпуска на котором таджики-дворники любят ездить по району.
>>802740
Двачую адеквата
Двачую адеквата
>>802742
Где ты там батхерт увидел, болезный? Тут полтреда над тобой угорают, а у тебя семены под кроватью и санкционная фасоль уж больно дорохая, как же так.
Где ты там батхерт увидел, болезный? Тут полтреда над тобой угорают, а у тебя семены под кроватью и санкционная фасоль уж больно дорохая, как же так.
Ответы>>802749
>>802658
Фасоль стоит рублей 100-150 рублей за кг максимум. И это для тебя дорого? Ты что там обычно покупаешь недорогое? Фуражное зерно что ли?
Фасоль стоит рублей 100-150 рублей за кг максимум. И это для тебя дорого? Ты что там обычно покупаешь недорогое? Фуражное зерно что ли?
>>802747
Ты уже полтреда не баттхёртишь, найс.
Ты уже полтреда не баттхёртишь, найс.
>>802752
Ты скозал?
Ты скозал?
>>802748
Пидорах давно уже приравняли к скоту и кормят соответственно. А тут он решил взять еду для людей и сгорел прямо на месте, увидев ценник.
Он еще не видел цену на другие товары для нищебродов типа куринных грудок, ведь этот пидоран давно уже пересел на настоящие деликатесы типа говяжьих анусов и свинных копыт.
Российский зерновой союз объяснил, чем вызвано использование пшеницы, предназначенной на корм скоту, при выпечке хлеба. "Ни для кого не секрет, что фуражная пшеница (5-го класса) привлекается для производства хлеба. Ее используют при так называемой "бодяге": берут улучшители, какой-то объем пшеницы 4-го класса, домешивают что подешевле и за счет улучшителей получают помольную партию", - заявил журналистам президент Зернового союза Аркадий Злочевский.
https://www.vedomosti.ru/business/news/2016/02/24/631269-furazhnoi-pshenitsi
Пидорах давно уже приравняли к скоту и кормят соответственно. А тут он решил взять еду для людей и сгорел прямо на месте, увидев ценник.
Он еще не видел цену на другие товары для нищебродов типа куринных грудок, ведь этот пидоран давно уже пересел на настоящие деликатесы типа говяжьих анусов и свинных копыт.
Российский зерновой союз объяснил, чем вызвано использование пшеницы, предназначенной на корм скоту, при выпечке хлеба. "Ни для кого не секрет, что фуражная пшеница (5-го класса) привлекается для производства хлеба. Ее используют при так называемой "бодяге": берут улучшители, какой-то объем пшеницы 4-го класса, домешивают что подешевле и за счет улучшителей получают помольную партию", - заявил журналистам президент Зернового союза Аркадий Злочевский.
https://www.vedomosti.ru/business/news/2016/02/24/631269-furazhnoi-pshenitsi
>>802758
Я с тебя уже в голос начал проигрывать, честно.
Я с тебя уже в голос начал проигрывать, честно.
>>802765
Это не плов, видно же что варилось отдельно. Именно поэтому я вычисляю всякие коэффициенты разварки и так далее, чтобы есть еду, а не ингридиенты.
Это не плов, видно же что варилось отдельно. Именно поэтому я вычисляю всякие коэффициенты разварки и так далее, чтобы есть еду, а не ингридиенты.
Ответы>>802772
>>802767
Если к собачатине, то разве что 5 сорта рубленной с цепью и будкой.
А то простая тоже дорого.
Если к собачатине, то разве что 5 сорта рубленной с цепью и будкой.
А то простая тоже дорого.
>>802767
А где-нибудь в дс можно купить нормальную собачатину? Помню в детстве ею астму лечили, вкусная
А где-нибудь в дс можно купить нормальную собачатину? Помню в детстве ею астму лечили, вкусная
>>802773
Фигасе. Давно к нам вкатился? Лвл? Какие планы по похудению? И рост какой?
Фигасе. Давно к нам вкатился? Лвл? Какие планы по похудению? И рост какой?
>>802715
Требуй сразу пруф, что он себе фасоль может позволить она же оче дорогая. А то вдруг нищий какой-то пацан не может фасоль купить.
Требуй сразу пруф, что он себе фасоль может позволить она же оче дорогая. А то вдруг нищий какой-то пацан не может фасоль купить.
>>802778
Это ответ на все вопросы?
Это ответ на все вопросы?
>>802752
Ну, да, фуражное зерно конечно подешевле и посытнее будет, не спорю.
Ну, да, фуражное зерно конечно подешевле и посытнее будет, не спорю.
>>802775
45 лвл, 196 рост, планы космические
Пока разбираюсь как тут постить и ориентироваться вообще на этом сайте
45 лвл, 196 рост, планы космические
Пока разбираюсь как тут постить и ориентироваться вообще на этом сайте
>>802782
Как-то толстовато.
Как-то толстовато.
>>802782
Да ну, слабо верится. Тыж меня в два раза старше.
Да ну, слабо верится. Тыж меня в два раза старше.
>>802744
Однохуйственно. Что фасоль сильно дороже, чем горох? Плюс минус рублей 50 максимум. Там просто еблан какой-то, который сгорел от цены в 100 рублей за кг. Видно фанат марки красная цена с её макаронами по 20 рублей за пачку.
Однохуйственно. Что фасоль сильно дороже, чем горох? Плюс минус рублей 50 максимум. Там просто еблан какой-то, который сгорел от цены в 100 рублей за кг. Видно фанат марки красная цена с её макаронами по 20 рублей за пачку.
>>802755
Пиздец, ты сколько ешь? Ты вообще точно дефицит держишь?
>послеобеденный перекус
>в тарелке на одну дневную норму среднего анона
Пиздец, ты сколько ешь? Ты вообще точно дефицит держишь?
Ответы>>802791
>>802755
Если это только перекус, то извини, но какой же обед был?
Если это только перекус, то извини, но какой же обед был?
>>802791
Говорю тебе как человек, который сам со 155 худел - дефицит - это основа. В шапке есть формулы по РСК. Бери, считай, понимай что это ориентировочная цифра и есть надо еще меньше.
Держи дефицит 6-8 месяцев. Тогда сбросишь на такой диете 30-40 кг.
Говорю тебе как человек, который сам со 155 худел - дефицит - это основа. В шапке есть формулы по РСК. Бери, считай, понимай что это ориентировочная цифра и есть надо еще меньше.
Держи дефицит 6-8 месяцев. Тогда сбросишь на такой диете 30-40 кг.
Ответы>>802797
>>802791
Читай шапку, и все у тебя будет.
Читай шапку, и все у тебя будет.
>>802794
Хех, а я надеюсь через полгода буду весить 155. Такой-то успех для меня будет.
Хех, а я надеюсь через полгода буду весить 155. Такой-то успех для меня будет.
Ответы>>802798
>>802799
>>802800
Как так произошла, аноны? не задумывались что пора худеть, или задумывались и начинали зажирать этот стресс?
>>802800
Как так произошла, аноны? не задумывались что пора худеть, или задумывались и начинали зажирать этот стресс?
Ответы>>802806
>>802801
Я точно в жиротреде? Такой вопрос странный. Что кто-то как-то по-особенному разжирается, а не по стандартной схеме "хуяк-хуяк и сначала ты в клубе 100, а потом бамс и в клубе 200". Всё как у всех.
Я точно в жиротреде? Такой вопрос странный. Что кто-то как-то по-особенному разжирается, а не по стандартной схеме "хуяк-хуяк и сначала ты в клубе 100, а потом бамс и в клубе 200". Всё как у всех.
Ответы>>802809
>>802805
Не, в клуб 200 надо стремится попасть. Бамсом только в клуб 150 можно записаться.
>а потом бамс и в клубе 200". Всё как у всех.
Не, в клуб 200 надо стремится попасть. Бамсом только в клуб 150 можно записаться.
Ответы>>802815
>>802810
По приколу.
По приколу.
>>802815
Ну так далеко не у всех. Клуб-200 это пиздец надо здоровье иметь, чтобы до такого разжиреть. Буги 200 весит всего, например.
Ну так далеко не у всех. Клуб-200 это пиздец надо здоровье иметь, чтобы до такого разжиреть. Буги 200 весит всего, например.
>>802818
Расскажи как СПИД легко получить. Давно хотел заразиться, да спидозников хуй найдешь у нас в городе.
Расскажи как СПИД легко получить. Давно хотел заразиться, да спидозников хуй найдешь у нас в городе.
>>802817
Никакой разницы между набором до клуба-150 и до клуба-200 не заметил.
Здоровье, да, беда. Жизнь в клубе-200 намного хуже, чем в 150.
Никакой разницы между набором до клуба-150 и до клуба-200 не заметил.
Здоровье, да, беда. Жизнь в клубе-200 намного хуже, чем в 150.
Ответы>>802822
>>802821
Я в 150-то приседал с трудом. В 200 я наверное бы и не встал бы самостоятельно, если бы упал. Охуеть тебя жалко. Я по крайней мере вовремя осознал, что уже за чертой и надо худеть.
Я в 150-то приседал с трудом. В 200 я наверное бы и не встал бы самостоятельно, если бы упал. Охуеть тебя жалко. Я по крайней мере вовремя осознал, что уже за чертой и надо худеть.
Ответы>>802824
>>802820
Подбираешь шприц в подъезде, вводишь в уретру, теребишь там малехо, профит
Похудеешь заебись кстати, без дефицитов
Подбираешь шприц в подъезде, вводишь в уретру, теребишь там малехо, профит
Похудеешь заебись кстати, без дефицитов
>>802822
Приседать я не пробовал никогда, лол. Даже и мыслей не было.
Ходить трудно, встать действительно большая проблема, но с перекатыванием и медленно, но встать можно.
Не то что ходить тяжело, сидеть тяжело. Лежу постоянно.
Приседать я не пробовал никогда, лол. Даже и мыслей не было.
Ходить трудно, встать действительно большая проблема, но с перекатыванием и медленно, но встать можно.
Не то что ходить тяжело, сидеть тяжело. Лежу постоянно.
>>802820
Давай в жопу в сортире гей клуба, рано или поздно получишь что хотел.
Давай в жопу в сортире гей клуба, рано или поздно получишь что хотел.
>>802824
КАК блять? Тыж не кот, чтобы так разжиреть просто из-за мамки. А работаешь кем? Или только дома существуешь?
КАК блять? Тыж не кот, чтобы так разжиреть просто из-за мамки. А работаешь кем? Или только дома существуешь?
Ответы>>802838
>>802835
Аккуратнее, скоро даже за такие посты на борде будут сажать.
Аккуратнее, скоро даже за такие посты на борде будут сажать.
>>802828
Блядь, да я из дома не выхожу нахуй. Какая работа, я корзинка 10 из 10.
Разожраться легко, ешь и всё. Или ты что считаешь, что есть какая-то особая методика нажора и я её придерживался?
Тут помыть подживотом целая проблема, в эту ванну ебанную хуй заползешь.
Блядь, да я из дома не выхожу нахуй. Какая работа, я корзинка 10 из 10.
Разожраться легко, ешь и всё. Или ты что считаешь, что есть какая-то особая методика нажора и я её придерживался?
Тут помыть подживотом целая проблема, в эту ванну ебанную хуй заползешь.
Убивать себя так с музыкой Стояком. Уже задавал этот вопрос по поводу нищеебского жиросжигателя, но никто так и не ответил. Так вот собственно и сам вопрос - Такой состав будет норм? жиросжигатель - 20мг йохимбина + 1г витамина С + 200мг кофеина + все это в 0.5 л крепкого зеленого чая ? Или это Гроб гроб кладбище пидор?
Ответы>>802842
>>802838
Ну я два года сидел дома и бухал, заедая тонной копченной грудки. Причем бухал пиво. И потолстел всего на 15 кг. Хотя вообще себя не ограничивал. Как до 200 можно потолстеть - я вообще хз.
Ну я два года сидел дома и бухал, заедая тонной копченной грудки. Причем бухал пиво. И потолстел всего на 15 кг. Хотя вообще себя не ограничивал. Как до 200 можно потолстеть - я вообще хз.
Ответы>>802853
>>802839
Нормально, дрочу. И, нет, пиструн стоя не видно и лежа тоже, действую в слепую, на ощупь.
Нормально, дрочу. И, нет, пиструн стоя не видно и лежа тоже, действую в слепую, на ощупь.
>>802842
Да пил я кофеин только по 200, было норм. Но эффект не такой как хотелось бы.
Да пил я кофеин только по 200, было норм. Но эффект не такой как хотелось бы.
>>802844
Идешь по приборам так сказать.
Идешь по приборам так сказать.
>>802843
Пиздец, встал утром, а мамка сделала блинчиков целую стопку. Принесла их пекарни, принесла банку сгущенки и пакет молока. Пока их ешь, уже и завтрак мамка сделала, а тут и обед и все перекусами разбавлял естественно. Орешки там, выпечка, слоенные мои любимые, на вечер мамка сделали пиццу 2 противня. Съел пиццу, еще и сочанским шлифанул.
Палычей, кстати, никогда не ел. Всё домашнее.
Всё как у всех.
Пиздец, встал утром, а мамка сделала блинчиков целую стопку. Принесла их пекарни, принесла банку сгущенки и пакет молока. Пока их ешь, уже и завтрак мамка сделала, а тут и обед и все перекусами разбавлял естественно. Орешки там, выпечка, слоенные мои любимые, на вечер мамка сделали пиццу 2 противня. Съел пиццу, еще и сочанским шлифанул.
Палычей, кстати, никогда не ел. Всё домашнее.
Всё как у всех.
>>802848
Вопрос был про дрочку, а не про любование хуем. У зеркала, если брюхо поднять, то можно смотреть на хуй, но нахуй это нужно.
Вопрос был про дрочку, а не про любование хуем. У зеркала, если брюхо поднять, то можно смотреть на хуй, но нахуй это нужно.
Ответы>>802857
>>802857
Да, не, ты что! Какой я девственник. Я ебырь альфач.
Постоянно бывает так, что я ещё сплю, а уже тяночка у двери стоит и в звонок звонит, мамка ей открывает дверь. Тянка заходит ко мне в комнату, раздевается и сама садится пиздой мне на лицо. И все тянки 10 из 10, отбоя нахуй от них нет.
Да, не, ты что! Какой я девственник. Я ебырь альфач.
Постоянно бывает так, что я ещё сплю, а уже тяночка у двери стоит и в звонок звонит, мамка ей открывает дверь. Тянка заходит ко мне в комнату, раздевается и сама садится пиздой мне на лицо. И все тянки 10 из 10, отбоя нахуй от них нет.
Ответы>>802868
>>802862
Блять, я думал у меня существование жалкое. Мужик, выбирайся, а. Это уже ниже дна.
Блять, я думал у меня существование жалкое. Мужик, выбирайся, а. Это уже ниже дна.
Ответы>>802866
>>802864
Я думал с такой массой уже не живут.
Я думал с такой массой уже не живут.
>>802863
Знаю. Сам пришел к этому.
Знаю. Сам пришел к этому.
>>802861
Ну тут был в прошлом треде альфач, которого по брюху шлёпали.
Ну тут был в прошлом треде альфач, которого по брюху шлёпали.
253 Кб, 1280x800
Анон, что делать, если у меня нет силы воли? Просто не могу начать худеть. Бегать/ходить лень, диету держать лень. Вот такое я говно. Может тут есть такие же лентяи, которые себя перебороли и похудели? Как заставить себя худеть, а не откладывать всё на потом?
>>802870
Да жировик орет "Помохите, дауны ояебу" Ну примерно так. Но он адекватный понимает что все не из-за "Генов" А из-за того что он жрал как свин. Но чет мне кажется что это игра на публику, чтоб ему помогли.
Да жировик орет "Помохите, дауны ояебу" Ну примерно так. Но он адекватный понимает что все не из-за "Генов" А из-за того что он жрал как свин. Но чет мне кажется что это игра на публику, чтоб ему помогли.
>>802871
Тебе просто не припекло. Я вот поехал с тяночкой на море, вывалил своё брюхо бледное и обгорал на солнце, попивая пивко, пока она там в волнах резвилась. Стрёмно было пиздец. Или опять же, когда тебя по брюху шлёпает баба и смеётся. Или когда ты с девочкой приходишь на первое свидание, а она на тебя смотрит, и говорит, а тебя как с физическими нагрузками. Когда тебе стрёмно проходить мимо зеркальных поверхностей. Когда ты самый последний бежишь в армии на кроссе или когда ты опять натираешь между ног. Когда ты не поешь, и у тебя депрсессия и стресс, а когда поешь — стресс и депрессия. Вот это всё накапливается и ты в какой-то момент начинаешь понимать, что хватит это терпеть.
>>802875
Не советую. Я пил его как антидепрессант в первую очередь и как препарат, подавляющий голод во вторую. Вяло действует в обоих случаях, жрать стал, конечно, поменьше, но как только ты перестаёшь принимать прозак, ты тут же впадаешь в депрессию (синдром отмены) и наедаешь всё назад. Зато либидо снижено, хуйчишко свой чтобы растормошить нужно танцы с бубном устраивать. Плюс лично у меня ещё через несколько недель приёма прозака начинает люто чесаться голова, появляются тонны перхоти, которую я всё время шкребу.
Тебе просто не припекло. Я вот поехал с тяночкой на море, вывалил своё брюхо бледное и обгорал на солнце, попивая пивко, пока она там в волнах резвилась. Стрёмно было пиздец. Или опять же, когда тебя по брюху шлёпает баба и смеётся. Или когда ты с девочкой приходишь на первое свидание, а она на тебя смотрит, и говорит, а тебя как с физическими нагрузками. Когда тебе стрёмно проходить мимо зеркальных поверхностей. Когда ты самый последний бежишь в армии на кроссе или когда ты опять натираешь между ног. Когда ты не поешь, и у тебя депрсессия и стресс, а когда поешь — стресс и депрессия. Вот это всё накапливается и ты в какой-то момент начинаешь понимать, что хватит это терпеть.
>>802875
Не советую. Я пил его как антидепрессант в первую очередь и как препарат, подавляющий голод во вторую. Вяло действует в обоих случаях, жрать стал, конечно, поменьше, но как только ты перестаёшь принимать прозак, ты тут же впадаешь в депрессию (синдром отмены) и наедаешь всё назад. Зато либидо снижено, хуйчишко свой чтобы растормошить нужно танцы с бубном устраивать. Плюс лично у меня ещё через несколько недель приёма прозака начинает люто чесаться голова, появляются тонны перхоти, которую я всё время шкребу.
Ответы>>802881
>>802873
Раньше где-то 102 был, само ушло.
Раньше где-то 102 был, само ушло.
>>802864
Пиздец передачка.
Жирану под 200 кг советуют дыхательные методики, которые заставят его похудеть. "Когда вы не дышите, то кислород окисляет жир и он уходит". Вообще охуеть.
Малахов погорел, когда услышал, что жируха ест шоколад на ночь и худеет.
Пиздец передачка.
Жирану под 200 кг советуют дыхательные методики, которые заставят его похудеть. "Когда вы не дышите, то кислород окисляет жир и он уходит". Вообще охуеть.
Малахов погорел, когда услышал, что жируха ест шоколад на ночь и худеет.
Ответы>>802884
>>802883
Если в дефицит укладывается, то похуй.
А вот с методик угорел.
>что жируха ест шоколад на ночь и худеет.
Если в дефицит укладывается, то похуй.
А вот с методик угорел.
https://youtu.be/MiOkwXy9HZ0?t=25s
Жируха ест каждый день по 2 кг песка и заявляет, что он вкуснее шоколада. ОЛОЛЛОО
Жируха ест каждый день по 2 кг песка и заявляет, что он вкуснее шоколада. ОЛОЛЛОО
>>802885
Одна методика охуительней другой.
Одна методика охуительней другой.
>>802885
А как песок из организма выводится вообще, лол?
А как песок из организма выводится вообще, лол?
>>802885
ОЛОЛЛООЛО, это геноцид жиранов какой-то. Одна предлагает не дышать, другая песок жрать. Просто методики по самовыпилу.
ОЛОЛЛООЛО, это геноцид жиранов какой-то. Одна предлагает не дышать, другая песок жрать. Просто методики по самовыпилу.
>>802885
Ем песок, батя одобряет. Правда бабки орут что я из песочницы ворую песок, а я им говорю что худею и прижав ведро песка бегу в подъезд. Преходится ночью выходить во двор, чтоб никто не видел.
Ем песок, батя одобряет. Правда бабки орут что я из песочницы ворую песок, а я им говорю что худею и прижав ведро песка бегу в подъезд. Преходится ночью выходить во двор, чтоб никто не видел.
Ответы>>802912
>>802881
Ты как после отмены курса препарата-то собираешься вес держать, шизик? Цель не только похудеть, но и держать вес.
Ты как после отмены курса препарата-то собираешься вес держать, шизик? Цель не только похудеть, но и держать вес.
Ответы>>802913
>>802912
Ну так и худею. Ты попробуй с ведром песка побегай.
Ну так и худею. Ты попробуй с ведром песка побегай.
>>802913
Только в параллельном маняизмерении. Как раз-таки похудеть проще, чем удержать. И если ты не выработаешь пищевых привычек, то организм, как только ты перестанишь использовать костыли типа редуксина моментально наберёт всё обратно.
Только в параллельном маняизмерении. Как раз-таки похудеть проще, чем удержать. И если ты не выработаешь пищевых привычек, то организм, как только ты перестанишь использовать костыли типа редуксина моментально наберёт всё обратно.
>>802921
Ты даже в треде толстый, Мария.
Ты даже в треде толстый, Мария.
>>802931
Теории полно в книжках и статьях, но ты их не читал. Попробуй хотя бы манялогику опровергнуть.
Теории полно в книжках и статьях, но ты их не читал. Попробуй хотя бы манялогику опровергнуть.
Ответы>>802942
>>802940
Манялогику, которая строится на неопровержимых, с позиции мани, фактах невозможно опровергнуть. Только подтвердить пруфами.
Ты их предоставлять не хочешь. Даже тот простой факт, что худеть (по-настоящему худеть 1-2 года, а не воду скинуть) легче, чем удержать.
В факе об этом нет ни слова.
Манялогику, которая строится на неопровержимых, с позиции мани, фактах невозможно опровергнуть. Только подтвердить пруфами.
Ты их предоставлять не хочешь. Даже тот простой факт, что худеть (по-настоящему худеть 1-2 года, а не воду скинуть) легче, чем удержать.
В факе об этом нет ни слова.
>>802949
Диагнозы по постам ставим, уверены в своих словах, не знаем с кем общаемся, живем в своем манямире, при вопросе о пруфах (дважды) гасимся и переходим на личность оппонента.
Ну, в общем, понятно.
Диагнозы по постам ставим, уверены в своих словах, не знаем с кем общаемся, живем в своем манямире, при вопросе о пруфах (дважды) гасимся и переходим на личность оппонента.
Ну, в общем, понятно.
Ответы>>802963
>>802950
Похудел на 20, набрал 25( Ну хоть военник получил.
Похудел на 20, набрал 25( Ну хоть военник получил.
>>802963
О, перефорсы пошли. Ну типичный жирный.
Я тебя о пруфах спросил напрямую вот тут >>802931
А потом вот тут >>802942
Но ты такой сначала сослася на какие-то книжки и статьи, теперь вот пытаешься сказать что я пруфы должен был предоставить.
В общем, все ясно.
О, перефорсы пошли. Ну типичный жирный.
Я тебя о пруфах спросил напрямую вот тут >>802931
А потом вот тут >>802942
Но ты такой сначала сослася на какие-то книжки и статьи, теперь вот пытаешься сказать что я пруфы должен был предоставить.
В общем, все ясно.
Ответы>>802967
26 Кб, 971x183
>>802965
Ты даже не можешь понять с кем ты говоришь, лол. Это всё вообще разные люди.
Ты даже не можешь понять с кем ты говоришь, лол. Это всё вообще разные люди.
Ответы>>802976
>>802967
РЯЯЯЯЯ АТРИЦАНИЯ МЕМЫ МЕМЫ МАНЯ ФАВНТАЗИИИ Я ПАХУДЕЛ ЖРАЛ КАРТОН С БУЛКАМИ))))0
РЯЯЯЯЯ АТРИЦАНИЯ МЕМЫ МЕМЫ МАНЯ ФАВНТАЗИИИ Я ПАХУДЕЛ ЖРАЛ КАРТОН С БУЛКАМИ))))0
384 Кб, 2240x1344
Бамп моим ужином. Не сильно калорийно, кстати.
>>802980
Это вода.
Это вода.
>>802977
Ты на зоне что ли?
Ты на зоне что ли?
Бляя, пиздец я на измену выхожу сейчас, если завтра стану на весы а там будет +2 я выпилюсь нахуй
Может мне каждый раз перед тем как жрать палычи просматривать фотки бОльших жиробасов?
>>802584-долбоеб
Может мне каждый раз перед тем как жрать палычи просматривать фотки бОльших жиробасов?
>>802584-долбоеб
>>802986±
Я тебе написал уже про читдей, успокойся. К тому же, при твоём весе колебания на весах ±2 кг это хуйня.
Я тебе написал уже про читдей, успокойся. К тому же, при твоём весе колебания на весах ±2 кг это хуйня.
>>802977
Блять ну и хрючево нахуй, из лоханки такой только зэки и собаки жрут
Блять ну и хрючево нахуй, из лоханки такой только зэки и собаки жрут
Продублирую из общих вопросов.
Ребят такое дело, я сам по себе худой очень дрищ но при этом у меня жировая прослойка по тянскому приципу т.е. низ живота и зад. Собственно у меня вопрос как прорабоать живот чтобы согнать оттуда жирок? Сам по себе вешу 60 кило и садиться на диеты смысла не вижу совсем. Реквестирую советов годных.
Ребят такое дело, я сам по себе худой очень дрищ но при этом у меня жировая прослойка по тянскому приципу т.е. низ живота и зад. Собственно у меня вопрос как прорабоать живот чтобы согнать оттуда жирок? Сам по себе вешу 60 кило и садиться на диеты смысла не вижу совсем. Реквестирую советов годных.
>>802986
За сутки невозможно +2 кг жира набрать, если и будет привес - это отёк и говнищще
За сутки невозможно +2 кг жира набрать, если и будет привес - это отёк и говнищще
>>802977
Только что эта пикча в /b была, это не твой обед свинья ты жирная.
Только что эта пикча в /b была, это не твой обед свинья ты жирная.
В 13 30 скушал тарелку гречи. До сих пор не голоден.
>кокококо ГИ нинужен, похуй что есть главное гавнометр
Ответы>>803016
>>802986
Да успокойся ты. Раз в месяц читануть можно. Ничего не будет. Хотя это конечно пиздец как неприятно.Когда ты за 20 минут наслаждения палычами, пару дней винишь себя. Поэтому я к стати и не занимаюсь хуйней типо читинга, после этого еще больше загоняешься и больше шанс вобще все нахуй бросить.
Да успокойся ты. Раз в месяц читануть можно. Ничего не будет. Хотя это конечно пиздец как неприятно.Когда ты за 20 минут наслаждения палычами, пару дней винишь себя. Поэтому я к стати и не занимаюсь хуйней типо читинга, после этого еще больше загоняешься и больше шанс вобще все нахуй бросить.
Писал тут утром что никто по формуле не худеет и все повышают дефецит.
Если я 175см и 100кг, занимаюсь в зале 3 дня и каждый день хожу по 40 минут, на скольки мне калориях сидеть надо?
По расчетам в формуле 2400 калорий для меня самое то, но я же так худеть 2 года буду. По вашему опыту сколько калорий надо чтобы скинуть (а потом я уже сам буду корректировать в зависимости от динамики)?
Если я 175см и 100кг, занимаюсь в зале 3 дня и каждый день хожу по 40 минут, на скольки мне калориях сидеть надо?
По расчетам в формуле 2400 калорий для меня самое то, но я же так худеть 2 года буду. По вашему опыту сколько калорий надо чтобы скинуть (а потом я уже сам буду корректировать в зависимости от динамики)?
>>802990
А я из красной рыбы только горбушу ем. Потому что я нищееб.
А я из красной рыбы только горбушу ем. Потому что я нищееб.
>>803009
Поэтому яитерю так - беру пиваса и пью его с 5 вечера до 5 утра
Хоть есть за что винить
>Когда ты за 20 минут наслаждения палычами, пару дней винишь себя.
Поэтому яитерю так - беру пиваса и пью его с 5 вечера до 5 утра
Хоть есть за что винить
Ответы>>803018
>>803008
двачую
двачую
1488 Кб, 2560x1920
>>803018
Ты не понимаешь сути читдея.
Ты не понимаешь сути читдея.
>>803018
Водку сложно пить долго, к тому же под нее закуси надо нормальной. То на то и выйдет.
Водку сложно пить долго, к тому же под нее закуси надо нормальной. То на то и выйдет.
Ответы>>803026
>>803019
Ну я не говорю что они не помогают. Мне они помогали когда вес останавливался. Я примерно на неделю переходил в режим полупалычей, ел все подряд. Но в небольших количествах. Так чтобы примерно всего в 500-600 ккал больше чем на диете было. Помогало, после все сбрасывалось дальше. А вот раз в неделю у меня не пошло. Для этого надо заморачиваться с Зигзагобразной кривой питания, а мне лень. Я ем каждый день одно и тоже количество ккал. И мне так легче. Ну и еще читинг от психологии зависит, можно подумать "Ну заебись завтра читану" И в итоге это завтра растянется на месяц, а то и больше. Будешь думать "Не ну вчера чет я мало читанул и не набрал нихуя, ну я же похудел уже дохуя, ща вон еще денек читану, а на следующей неделе как скину" В итоге хуй, через месяц ты снова жирная скотина которой был 2 месяца назад. Вот так у меня было.
Ну я не говорю что они не помогают. Мне они помогали когда вес останавливался. Я примерно на неделю переходил в режим полупалычей, ел все подряд. Но в небольших количествах. Так чтобы примерно всего в 500-600 ккал больше чем на диете было. Помогало, после все сбрасывалось дальше. А вот раз в неделю у меня не пошло. Для этого надо заморачиваться с Зигзагобразной кривой питания, а мне лень. Я ем каждый день одно и тоже количество ккал. И мне так легче. Ну и еще читинг от психологии зависит, можно подумать "Ну заебись завтра читану" И в итоге это завтра растянется на месяц, а то и больше. Будешь думать "Не ну вчера чет я мало читанул и не набрал нихуя, ну я же похудел уже дохуя, ща вон еще денек читану, а на следующей неделе как скину" В итоге хуй, через месяц ты снова жирная скотина которой был 2 месяца назад. Вот так у меня было.
Ответы>>803074
Писал тут утром что никто по формуле не худеет и все повышают дефецит.
Если я 175см и 100кг, занимаюсь в зале 3 дня и каждый день хожу по 40 минут, на скольки мне калориях сидеть надо?
По расчетам в формуле 2400 калорий для меня самое то, но я же так худеть 2 года буду. По вашему опыту сколько калорий надо чтобы скинуть (а потом я уже сам буду корректировать в зависимости от динамики)?
Если я 175см и 100кг, занимаюсь в зале 3 дня и каждый день хожу по 40 минут, на скольки мне калориях сидеть надо?
По расчетам в формуле 2400 калорий для меня самое то, но я же так худеть 2 года буду. По вашему опыту сколько калорий надо чтобы скинуть (а потом я уже сам буду корректировать в зависимости от динамики)?
>>803036
Успокойся, с водки ты точно ничего не наберешь, вот с пивом надо быть осторожнее, а водку хоть ведрами пейесли конечно печень не откажет
> Спирт же из зерна делают делают
Успокойся, с водки ты точно ничего не наберешь, вот с пивом надо быть осторожнее, а водку хоть ведрами пейесли конечно печень не откажет
>>803036
И спирт получается, мудак.
И спирт получается, мудак.
>>803038
А 1600 если?
А 1600 если?
1437 Кб, 2560x1920
>>803034
Сначала ты жалуешься, что тебе слишком долго худеть, а потом ты приходишь сюда через полгода и плачешь, что тебе нужно сделать операцию, чтобы отрезать кожу на животе и сиськах.
Сначала ты жалуешься, что тебе слишком долго худеть, а потом ты приходишь сюда через полгода и плачешь, что тебе нужно сделать операцию, чтобы отрезать кожу на животе и сиськах.
Ответы>>803121
>>803081
Очевидно же, что выходная доля.
Очевидно же, что выходная доля.
>>803077
>перемешал фасоль (нищехрючево) с приправами
>назвал словом ЛОБИО
>типа уже не нищепидорашка))000)0
Ответы>>803086
>>803075
Так она у меня в любом случае отвиснит. У меня пузо как у беременной на 7 месяце.
Так она у меня в любом случае отвиснит. У меня пузо как у беременной на 7 месяце.
>>802994
Либо сушишься до 5% жира, чтобы убрать жир, и остаешься на таком, либо качаешь плечи с широчайшими и выглядишь пропорциональнее, даже с твоим пузиком.
Либо сушишься до 5% жира, чтобы убрать жир, и остаешься на таком, либо качаешь плечи с широчайшими и выглядишь пропорциональнее, даже с твоим пузиком.
Бля, решил устроить читдэй, накушал всяких хлебушков с тортиками, а всё-равно только 1700 набрал, даже до нормы не добрался. Пойти, что ли, ещё тортиков покушать, а, жираны? Как думаете? Они такие вкусные.
Ответы>>803136
>>803134
Если твой часовой пояс таков, что тебе идти спать сейчас или через час, то лучше не надо. Будешь лежать с полным желудком, неспособный заснуть, и корить себя за то, что отожрался как свин. Это не говоря про углеводы на ночь и вонь изо рта на утро.
Если твой часовой пояс таков, что тебе идти спать сейчас или через час, то лучше не надо. Будешь лежать с полным желудком, неспособный заснуть, и корить себя за то, что отожрался как свин. Это не говоря про углеводы на ночь и вонь изо рта на утро.
Ответы>>803137
>>803136
Да, в принципе, ложиться нужно через час-другой, но один фиг буду всю ночь залипать в экран и саморазвиваться.
А вонь изо рта это фигня. Фиксится зубной пастой.
Да, в принципе, ложиться нужно через час-другой, но один фиг буду всю ночь залипать в экран и саморазвиваться.
А вонь изо рта это фигня. Фиксится зубной пастой.
Ответы>>803142
>>803137
Не буду вместе с тобой искать плюсы продолжения зажора, жиробрат. Меньше читдеев - быстрее похудение.
Не буду вместе с тобой искать плюсы продолжения зажора, жиробрат. Меньше читдеев - быстрее похудение.
Ответы>>803143
>>803142
А давай на брудершафт тортик погрызём? Я поделюсь с тобой. У меня ещё много тортика. Просто подумай о том, какой он вкусный. Так слюньки и текут... Или печенюжек овсяных погрызём с молоком. А? А ещё я багет купил. Длинный такой. С чесночком сверху намазан.
А давай на брудершафт тортик погрызём? Я поделюсь с тобой. У меня ещё много тортика. Просто подумай о том, какой он вкусный. Так слюньки и текут... Или печенюжек овсяных погрызём с молоком. А? А ещё я багет купил. Длинный такой. С чесночком сверху намазан.
>>803143
Спасибо, не хочется как-то, и так уже в себя 3500 сегодня впихал в виде гречи, грудок, творога и овсянки. Месяц назад закончил худеть, если что.
Спасибо, не хочется как-то, и так уже в себя 3500 сегодня впихал в виде гречи, грудок, творога и овсянки. Месяц назад закончил худеть, если что.
Жирач, как худеть если не верю в себя?
Составил у себя в голове план развития из долбоеба в человека (похудение, бросить курить, прокачать скилл программинга), но я не верю что я смогу,я слабый и безвольный.
Составил у себя в голове план развития из долбоеба в человека (похудение, бросить курить, прокачать скилл программинга), но я не верю что я смогу,я слабый и безвольный.
>>803162
Слушай, Анон. Можешь не верить в себя. Главное, верь в меня! Верь в мою веру в тебя, Анон!
Слушай, Анон. Можешь не верить в себя. Главное, верь в меня! Верь в мою веру в тебя, Анон!
Ответы>>803170
>>803162
Значит тебе это не нужно
Если бы реально хотел похудеть, вопроса "как себя заставить" не возникало бы
Скорее был бы вопрос "как заставить себя жрать хотя бы на эти ебучие 1600"
Значит тебе это не нужно
Если бы реально хотел похудеть, вопроса "как себя заставить" не возникало бы
Скорее был бы вопрос "как заставить себя жрать хотя бы на эти ебучие 1600"
>>803162
Составь план на бумаге из небольших задач: начать считать калории, понизить потребление калорий, сбросить 5 кг и т.д. Не надо сразу замахиваться на идеальное тело, как многие делают.
Алсо, вот этот вот прав:
>>803165
Многим людям с низким самоуважением а у тебя оно низкое: "я слабый и безвольный" поможет слово поддержки от кого-то, кого они уважают, кого ставят выше себя.
Составь план на бумаге из небольших задач: начать считать калории, понизить потребление калорий, сбросить 5 кг и т.д. Не надо сразу замахиваться на идеальное тело, как многие делают.
Алсо, вот этот вот прав:
>>803165
Многим людям с низким самоуважением а у тебя оно низкое: "я слабый и безвольный" поможет слово поддержки от кого-то, кого они уважают, кого ставят выше себя.
Ответы>>803171
>>803170
Обычно люди, считающие себя говном, поддержку других воспринимают так же, типа поддержка это завуалированное презрение
Что то уровня "подарил косметику - считаешь меня уебищем"
Маняпроекции короче
Обычно люди, считающие себя говном, поддержку других воспринимают так же, типа поддержка это завуалированное презрение
Что то уровня "подарил косметику - считаешь меня уебищем"
Маняпроекции короче
Ответы>>803174
>>803171
Есть такое. До сих пор не могу воспринимать комплименты нормально, без подозрения в иронии. 90% жизни жиробасом дают о себе знать. Начал книжку из /psy/ поэтому читать. Бернс - Хорошее самочувствие.
Есть такое. До сих пор не могу воспринимать комплименты нормально, без подозрения в иронии. 90% жизни жиробасом дают о себе знать. Начал книжку из /psy/ поэтому читать. Бернс - Хорошее самочувствие.
Жырач, я правильно понимаю, что чтобы не стать скиннифетом, нужно кушать много белка и регулярно упражняться?
Ответы>>803191
>>803186
Белок - для кочкистов.
Чтобы худеть, тебе не обязательно кокочать мышцу.
Тебе нужно кардио.
Бег, ходьба, воркауты, велосипеды, прочее.
А кочки с их штангами и гантелями наоборот жирные как пиздец очень часто.
Белок - для кочкистов.
Чтобы худеть, тебе не обязательно кокочать мышцу.
Тебе нужно кардио.
Бег, ходьба, воркауты, велосипеды, прочее.
А кочки с их штангами и гантелями наоборот жирные как пиздец очень часто.
>>803191
Спасибо за ответ.
Я боюсь превратиться в бесформенное нечто в результате похудения. Поэтому стремлюсь сохранить мышцы, а не накачивать их. Поэтому такой вопрос и встал.
Кстати, на первом курсе весил около 120кг. Начал ходить в качалку 2 раза в неделю в рамках курса физкультуры в вузе (уж не знаю, как меня допустили; из жалости, наверное). Работал в основном с базой и бицепсами-трицепсами, кардио по-минимому.
К концу второго курса похудел неимоверно, хотя практически дейли кушал рулетики политые сгущенкой, заедая колбасой с мазиком и запивая колой.
Так что, полагаю, силовые тоже могут помочь похудеть, но только если хорошо стараться на тренировках и не напрягать сильно мотор.
Спасибо за ответ.
> Чтобы худеть
Я боюсь превратиться в бесформенное нечто в результате похудения. Поэтому стремлюсь сохранить мышцы, а не накачивать их. Поэтому такой вопрос и встал.
Кстати, на первом курсе весил около 120кг. Начал ходить в качалку 2 раза в неделю в рамках курса физкультуры в вузе (уж не знаю, как меня допустили; из жалости, наверное). Работал в основном с базой и бицепсами-трицепсами, кардио по-минимому.
К концу второго курса похудел неимоверно, хотя практически дейли кушал рулетики политые сгущенкой, заедая колбасой с мазиком и запивая колой.
Так что, полагаю, силовые тоже могут помочь похудеть, но только если хорошо стараться на тренировках и не напрягать сильно мотор.
Ответы>>803208
75 Кб, 453x604
>>803196
Хуле ты боишься, ты и так бесформенное нечто.
Хуле ты боишься, ты и так бесформенное нечто.
>>803012
У меня был начальный вес в 96 кг, сразу сел на 1500 ккал и сидел так 7 месяцев. 33 кг ушло.
У меня был начальный вес в 96 кг, сразу сел на 1500 ккал и сидел так 7 месяцев. 33 кг ушло.
Ответы>>803266
>>802871
Что такое "нет силы воли" - это привязанность привычке. Если у нет нет силы воли не жрать, то тебе просто надо выработать новую привычку - не жрать. И теперь у тебя не будет силы воли жрать.
Мне вот все говорят про мою адовую силу воли, хотя я просто сейчас по привычке ем низкокалорийную еду и нет желания что-то менять.
Что такое "нет силы воли" - это привязанность привычке. Если у нет нет силы воли не жрать, то тебе просто надо выработать новую привычку - не жрать. И теперь у тебя не будет силы воли жрать.
Мне вот все говорят про мою адовую силу воли, хотя я просто сейчас по привычке ем низкокалорийную еду и нет желания что-то менять.
>>803266
165 см, только что вот взвесился - 64 кг.
165 см, только что вот взвесился - 64 кг.
>>803191
Самое неодоцененное кардио - это ходьба ногами пешком по земле. Затраты калорий почти такие же как при легком беге - 300 ккал в час, но зато даже самый лютый жиран сможет часик в день походить.
Самое неодоцененное кардио - это ходьба ногами пешком по земле. Затраты калорий почти такие же как при легком беге - 300 ккал в час, но зато даже самый лютый жиран сможет часик в день походить.
Ответы>>803286
Анон, как похудеть лицом? Я 183/74, процент жира около 14, бывал и 69, но щёки уменьшаются незначительно, это гены или прост нит ещё больше сбрасывать? Кто-нибудь решал подобную проблему?
>>803277
Операция. Серьезно.
Операция. Серьезно.
>>803271
У меня были загулы на дальние расстояния, после которых я чувствовал приятную усталость. Но -8 кг спустя я чувствую,что мне этого мало.
У меня были загулы на дальние расстояния, после которых я чувствовал приятную усталость. Но -8 кг спустя я чувствую,что мне этого мало.
Анон, пару вопросов глупых.
1) Что подразумевается под срывом? Поедание вкусностей всяких? Или именно переедание в ккал? Скажем если я сейчас съел шоколадку на 250ккал, но за день не вышел за свой РСК, то все ок?
2) Считал формулу РСК. Получился BMR=1916. Хожу в зал 3 раза в неделю, умножать таки на 1.4? Мне пока сложно назвать это прям тренировками, лол. Если умножить, то это аж 2682ккал, если убрать 20% то выйдет 2146. Это не дохуя ли? Рост вес 178/81.
3) Лучше ткните куда посмотреть. Сильно ли надо следить за балансом БЖУ? Написано НЕ МЕНЕЕ, а если меньше или больше?
1) Что подразумевается под срывом? Поедание вкусностей всяких? Или именно переедание в ккал? Скажем если я сейчас съел шоколадку на 250ккал, но за день не вышел за свой РСК, то все ок?
2) Считал формулу РСК. Получился BMR=1916. Хожу в зал 3 раза в неделю, умножать таки на 1.4? Мне пока сложно назвать это прям тренировками, лол. Если умножить, то это аж 2682ккал, если убрать 20% то выйдет 2146. Это не дохуя ли? Рост вес 178/81.
3) Лучше ткните куда посмотреть. Сильно ли надо следить за балансом БЖУ? Написано НЕ МЕНЕЕ, а если меньше или больше?
>>803308
Я ебло. Посмотрел по ссылке, посчитаю другую формулу. BMR 1818, умножить таки на 1.3 или 1.4? Учитывая 3 раза в неделю зал. Больше особо ничего не делаю, рабочая сидячая 80% времени.
Я ебло. Посмотрел по ссылке, посчитаю другую формулу. BMR 1818, умножить таки на 1.3 или 1.4? Учитывая 3 раза в неделю зал. Больше особо ничего не делаю, рабочая сидячая 80% времени.
>>803308
Во-первых прекрати дрочить на расчеты. Они нужны чтобы задать начальную точку, не более. Калораж будешь корректировать уже под себя, ибо даже люди одного и того же веса и роста будут худеть от разного калоража.
Корректировка простая: замерил вес в начале недели, отсидел на нужном калораже неделю и взесился в тот же день и в то же время. Если скинул в пределах 1-2 кг, то всё норм, ты в умеренном дефиците, если скинул больше, то добавляешь 100 калорий к калоражу, если меньше - соответственно убираешь.
Из бжу следи только за белком, чтобы не ниже 1.5 грамм на кг тела, некоторым и 1 грамма хватает, некоторые без 2 дрищеют. В этом плане качалка хорошее мерило - если растут силовые, то значит норм жрешь.
Во-первых прекрати дрочить на расчеты. Они нужны чтобы задать начальную точку, не более. Калораж будешь корректировать уже под себя, ибо даже люди одного и того же веса и роста будут худеть от разного калоража.
Корректировка простая: замерил вес в начале недели, отсидел на нужном калораже неделю и взесился в тот же день и в то же время. Если скинул в пределах 1-2 кг, то всё норм, ты в умеренном дефиците, если скинул больше, то добавляешь 100 калорий к калоражу, если меньше - соответственно убираешь.
Из бжу следи только за белком, чтобы не ниже 1.5 грамм на кг тела, некоторым и 1 грамма хватает, некоторые без 2 дрищеют. В этом плане качалка хорошее мерило - если растут силовые, то значит норм жрешь.
Ответы>>803315
>>803308
Не менее, это значит, что если ты будешь кушать меньше, то могут и возникнут в итоге проблемы со здоровьем. По углеводам, усредненная норма для поддержания веса 3-4 г. на кг, сушка 1,5-2,5 г. , набор массы 4-7 г., но это уже совсем другая история
Не менее, это значит, что если ты будешь кушать меньше, то могут и возникнут в итоге проблемы со здоровьем. По углеводам, усредненная норма для поддержания веса 3-4 г. на кг, сушка 1,5-2,5 г. , набор массы 4-7 г., но это уже совсем другая история
Ответы>>803315
>>803308
1) Срыв - это когда ты обожрался в один незапланированный день, сказал себе "этим я загубил все свое похудение, нет смысла продолжать дальше" и начал рубать палычи как в прежние времена.
2)Трудно отследить свой "коэффициент активности". Это, как-никак - приблизительное число, вместе со всеми расчетами рск. Сам должен под себя подбирать. Я бы сказал, что ты можешь оттолкнуться от этого числа (рск*1.4-20%), а потом снижать калории, если не увидишь результата за неделю-две. Да, это долго, зато более эффективно.
3)Не менее - значит, не менее. Жиры нужны тебе для эластичности кожи, волос и ногтей. Белки для поддержания мышечной массы. Плюс, учитывая то, что ты ходишь в зал, мышцы будут появляться первое время даже на дефиците, "noob gains", и им нужен будет хоть какой-то материал. Количество углеводов будет влиять на твой мозг, потому что он углями и питается.
Если один раз поел, например, белков мало, то ничего с тобой не произойдет. Для каких-то негативных изменений нужно, чтобы ты такой режим длительное время соблюдал.
1) Срыв - это когда ты обожрался в один незапланированный день, сказал себе "этим я загубил все свое похудение, нет смысла продолжать дальше" и начал рубать палычи как в прежние времена.
2)Трудно отследить свой "коэффициент активности". Это, как-никак - приблизительное число, вместе со всеми расчетами рск. Сам должен под себя подбирать. Я бы сказал, что ты можешь оттолкнуться от этого числа (рск*1.4-20%), а потом снижать калории, если не увидишь результата за неделю-две. Да, это долго, зато более эффективно.
3)Не менее - значит, не менее. Жиры нужны тебе для эластичности кожи, волос и ногтей. Белки для поддержания мышечной массы. Плюс, учитывая то, что ты ходишь в зал, мышцы будут появляться первое время даже на дефиците, "noob gains", и им нужен будет хоть какой-то материал. Количество углеводов будет влиять на твой мозг, потому что он углями и питается.
Если один раз поел, например, белков мало, то ничего с тобой не произойдет. Для каких-то негативных изменений нужно, чтобы ты такой режим длительное время соблюдал.
Ответы>>803315
97 Кб, 593x534
Бля, тыщу лет так не завтракал, как сегодня. Это божественно
У кого компульсивное переедание? Как справляетесь? Заебало жить думая лишь о еде или ее отсутствии
>>803224
По формуле из оппоста вышло 2000.
По формуле из оппоста вышло 2000.
60 Кб, 750x512
Антуаны, вчера читанул на 375 грамм водки и закусон калорий на 1500 разом.
Как минимизировать полученный урон?
Пока что думаю поголодать денёк и вечером в сауну сходить.
Вообще, что насчёт бани/сауны?
В зале есть хамам и сауна. Сижу там после тренировки минут по 5 в каждой.
Есть ли с этого толк в плане похудения, или я так просто воду гоняю?
Как минимизировать полученный урон?
Пока что думаю поголодать денёк и вечером в сауну сходить.
Вообще, что насчёт бани/сауны?
В зале есть хамам и сауна. Сижу там после тренировки минут по 5 в каждой.
Есть ли с этого толк в плане похудения, или я так просто воду гоняю?
>>803261
Проиграл и подавился овсянкой с этого тупого жлоба-пидорахи и его не менее тупой и убогой шлюхи. Уж лучше видосы Денчика посмотрю, он мне хоть тоже не нравится, но хотя бы нет ощущения, что он зависнет и примется втыкать в камеру, пуская слюни.
Проиграл и подавился овсянкой с этого тупого жлоба-пидорахи и его не менее тупой и убогой шлюхи. Уж лучше видосы Денчика посмотрю, он мне хоть тоже не нравится, но хотя бы нет ощущения, что он зависнет и примется втыкать в камеру, пуская слюни.
35 Кб, 185x200
>>803340
Ебать, дебил.
>Сижу там после тренировки минут по 5 в каждой.
>Есть ли с этого толк в плане похудения
Ебать, дебил.
Ответы>>803365
204 Кб, 768x1024
>>803340
Неужто так тяжело посчитать? Я вот не та давно бухала весь день, пиво там, водка, окорочка и так далее, вышло всего 5500 ккал, такие вещи всё-таки полезно знать. Вот сидишь, бухаешь, сиди и сразу записывай в телефон, сколько и как ты закусывал.
Никак. Засчитай за читдэй и живи дальше. Не нужно голодать, это ещё больший стресс для организма, просто садись снова на своё РСК. Можешь сходить в баню или сауну, ничего в этом плохого нет же.
Ну не смеши. В баню не так ходят, чтобы просто пять минут посидеть.
Просто воду гоняешь. Ну, чисто из расхожего мнения уровня слухов, баня улучшает общий тонус организма, но только если ты пойдёшь туда с веником, скрабом и бассейном с холодной водой. И не на 5 минут.
Ах, да, смотри не напейся там пивка, в своей этой бане.
>калорий на 1500
Неужто так тяжело посчитать? Я вот не та давно бухала весь день, пиво там, водка, окорочка и так далее, вышло всего 5500 ккал, такие вещи всё-таки полезно знать. Вот сидишь, бухаешь, сиди и сразу записывай в телефон, сколько и как ты закусывал.
> Как минимизировать полученный урон?
> Пока что думаю поголодать денёк и вечером в сауну сходить.
Никак. Засчитай за читдэй и живи дальше. Не нужно голодать, это ещё больший стресс для организма, просто садись снова на своё РСК. Можешь сходить в баню или сауну, ничего в этом плохого нет же.
> Сижу там после тренировки минут по 5 в каждой.
Ну не смеши. В баню не так ходят, чтобы просто пять минут посидеть.
> Есть ли с этого толк в плане похудения, или я так просто воду гоняю?
Просто воду гоняешь. Ну, чисто из расхожего мнения уровня слухов, баня улучшает общий тонус организма, но только если ты пойдёшь туда с веником, скрабом и бассейном с холодной водой. И не на 5 минут.
Ах, да, смотри не напейся там пивка, в своей этой бане.
1366 Кб, 1186x625
А вот сейчас действительно обидно было.
>>803351
В какую? Там максимум только на колбасы можно насмотрется или на купальники баб, если совместная.
В какую? Там максимум только на колбасы можно насмотрется или на купальники баб, если совместная.
Ответы>>803354
>>803355
Пиздабол, который надул живот.
Пиздабол, который надул живот.
>>803355
Чёт проиграл с этой беременной черепашки ниндзя
Чёт проиграл с этой беременной черепашки ниндзя
>>803343
Долбоёб, я не для похудения хожу туда и не жду этого. Просто по кайфу, да и в других аспектах полезно.
Долбоёб, я не для похудения хожу туда и не жду этого. Просто по кайфу, да и в других аспектах полезно.
Ответы>>803367
>>803365
Иди посиди на толчке 5 минут для похудения ).
Иди посиди на толчке 5 минут для похудения ).
Не понимаю. Вот тут в треде практически официально отправили формулу на хуй и предлагают худеть судя по динамике (то есть если формула дала вам 2100, то жрите на 1800), 1.4 коэф активности приблизительно и т.д.
А вот утверждение в шапки что можно есть любой продуктнейм, главное укладываться в дефецит - тоже на хуй слать или нет? То есть если я нажрусь жареной свинины с хлебом на 1800 калорий, а потом не буду есть (образно), или тортик растяну на весь день, я что тоже худеть буду?
Поясните за это, жирчики любимые.
А вот утверждение в шапки что можно есть любой продуктнейм, главное укладываться в дефецит - тоже на хуй слать или нет? То есть если я нажрусь жареной свинины с хлебом на 1800 калорий, а потом не буду есть (образно), или тортик растяну на весь день, я что тоже худеть буду?
Поясните за это, жирчики любимые.
Ответы>>803374
939 Кб, 2560x1920
>>803368
Кто официально послал на хуй, Васька из 6-го «Б» класса?
Да. Понять что ли сложно, что если тратится больше, чем поступает, то твои объёмы уменьшатся. Правда ты для начала остатки мышц своих вялых попалишь.
Кто официально послал на хуй, Васька из 6-го «Б» класса?
> тортик растяну на весь день
> худеть буду?
Да. Понять что ли сложно, что если тратится больше, чем поступает, то твои объёмы уменьшатся. Правда ты для начала остатки мышц своих вялых попалишь.
Ответы>>803376
>>803374
Ну так в торте сахар, хуяхар, угли быстрые, все в жир уйдет. Я же не пойду на велогонку сразу после торта, чтобы угли те жечь и глюкозы в кровушке.
Тут уже постов сто было с вопросами и ответами на них, что формула часто мега жиранам дает такие данные, что на них они будут худеть 30 лет. Ну вот если я 120 кг на 180роста, формула мне даст 2600 калорий уже с дефецитом в 600. Это же ультра много даже для начала.
Ну так в торте сахар, хуяхар, угли быстрые, все в жир уйдет. Я же не пойду на велогонку сразу после торта, чтобы угли те жечь и глюкозы в кровушке.
>Васька из 6-го Б
Тут уже постов сто было с вопросами и ответами на них, что формула часто мега жиранам дает такие данные, что на них они будут худеть 30 лет. Ну вот если я 120 кг на 180роста, формула мне даст 2600 калорий уже с дефецитом в 600. Это же ультра много даже для начала.
Ебаться-то как хочется.
>>803379
Сука, ну у каждого своё. Ещё и этот дрыщ патлатый троллит, какой-то картавый даун в кепке мне что-то советует, на хуй идите.
Сука, ну у каждого своё. Ещё и этот дрыщ патлатый троллит, какой-то картавый даун в кепке мне что-то советует, на хуй идите.
>>803379
Пугают углеводами. Так может низкоуглеводку сесть или вообще кето?
Пугают углеводами. Так может низкоуглеводку сесть или вообще кето?
Чем отличается геркулес за 10 рублей в задрипанном пакетике от геркулеса за 50 рублей в красивой картонной каробке? Кроме упаковки.
>>803393
Ценой.
Ценой.
>>803393
На коробке пишут процент плющения и всякое такое.
На коробке пишут процент плющения и всякое такое.
Кстати.Мне тоже интересно. Я вот жру nordic, вроде привык, но как то глянул на цену и подумал, может я зря переплачиваю?
>>803399
Ты ж не тупая пидораха, всё норм.
Ты ж не тупая пидораха, всё норм.
>>803393
Смотря какие. Если обычные - то очевидно степенью очистки, стоимостью перевозки и красивой упаковкой.
Если одни - обычные, а вторые - быстрого приготовления с добавками, то отличаются калорийностью и ГИ.
>>803399
Ты еще цену за фасоль просто не видел.
Смотря какие. Если обычные - то очевидно степенью очистки, стоимостью перевозки и красивой упаковкой.
Если одни - обычные, а вторые - быстрого приготовления с добавками, то отличаются калорийностью и ГИ.
>>803399
Ты еще цену за фасоль просто не видел.
Ответы>>803406
>>803403
Отличается степенью горения жопы тупого ватника. Чот в треде хуятиной пахнет, а, это ж ты опять сыр ел с плесенью ))))))
Отличается степенью горения жопы тупого ватника. Чот в треде хуятиной пахнет, а, это ж ты опять сыр ел с плесенью ))))))
Ответы>>803451
>>803427
Именно геркулес. Без добавок. Варится долго.
И в пакетике геркулес, который варится долго. Но хлопья из пакета на вкус слегка жоще получаются.
Именно геркулес. Без добавок. Варится долго.
И в пакетике геркулес, который варится долго. Но хлопья из пакета на вкус слегка жоще получаются.
Ответы>>803434
>>803430
Тебе уже сказали - потому что в красивой упаковке перевозят более бережно и из более дальних мест, а также наверняка технологии чище.
В пакетиках скорее всего сгружают все в один картонный ящик и везут как дрова.
Тебе уже сказали - потому что в красивой упаковке перевозят более бережно и из более дальних мест, а также наверняка технологии чище.
В пакетиках скорее всего сгружают все в один картонный ящик и везут как дрова.
Ответы>>803437
>>803434
Зачем крупу/хлопья везти БЕРЕЖНО?
Я понимаю еще очень дорогие продукты, такие как икра или фасоль, но геркулес?
Зачем крупу/хлопья везти БЕРЕЖНО?
Я понимаю еще очень дорогие продукты, такие как икра или фасоль, но геркулес?
>>803406
Нищук для которого дорого стоит даже фасоль снова бомбанул. Эх, пидоран, постоянно горишь.
Нищук для которого дорого стоит даже фасоль снова бомбанул. Эх, пидоран, постоянно горишь.
>насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам
Лол. Но ведь широкотазый дистрофан-скиннифет - это максимум чего вы сможете достигнуть, унтерменши ебаные
>>803461
Похоже на тараканов.
Похоже на тараканов.
>>803461
Безбелковость...
Безбелковость...
67 Кб, 506x166
>>801170 (OP)
прошу пояснить ньюфагу. подойдет ли для жиродрыща знаменитая диета Дэнчика "Тушка на просушку"? Планирую делать исключительно аэробные нагрузки (физкультура в вузике 3 раза в неделю).
прошу пояснить ньюфагу. подойдет ли для жиродрыща знаменитая диета Дэнчика "Тушка на просушку"? Планирую делать исключительно аэробные нагрузки (физкультура в вузике 3 раза в неделю).
Ответы>>803497
>>803480
Фасоль должна затмевать всё
Фасоль должна затмевать всё
>>803439
МЕГАЛОЛ
МЕГАЛОЛ
>>803437
Чтоб пьяный Вася за рулём фуры не прямо на твоих хлопьях очередную сифилисную шмару оприходовал.
Чтоб пьяный Вася за рулём фуры не прямо на твоих хлопьях очередную сифилисную шмару оприходовал.
Ответы>>803503
>>803500
Ватникофантазии пошли.
Ватникофантазии пошли.
Есть ли диетический профит от замены белого сахара на коричневый? А какой-либо другой профит?
Ответы>>803511
>>803497
да прочитал я ее. И что? Там нет ответа на мой вопрос. Калории я посчитал, для меня 2500 подходит. Я хотел узнать о продуктах в целом.
да прочитал я ее. И что? Там нет ответа на мой вопрос. Калории я посчитал, для меня 2500 подходит. Я хотел узнать о продуктах в целом.
перекат https://2ch.hk/fiz/res/803509.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/803509.html (М) перекат
в этом треде ты точно похудеешь https://2ch.hk/fiz/res/803509.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/803509.html (
М) перекатв этом треде ты точно похудеешь https://2ch.hk/fiz/res/803509.html (
М)Ответы>>803664
>>803510
О, еще один жиротред. Школьники ебаные, умрите, нахуй вам столько жиротредов, вам надо вместо одного сто?
О, еще один жиротред. Школьники ебаные, умрите, нахуй вам столько жиротредов, вам надо вместо одного сто?
>>801643
Патамучта это хуйло имеет невротбовый опыт скидывания жира. Посмотри на на него , а потом на себя свинота.
Патамучта это хуйло имеет невротбовый опыт скидывания жира. Посмотри на на него , а потом на себя свинота.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 марта 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.