Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 23 апреля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 23 апреля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
57 Кб, 545x340
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
Бамп 360563
>>834436
Большая. Как твоя задница.
Большая. Как твоя задница.
Перекотівся.
Физачи, тема такая.
В последнюю неделю из-за диплома и аврала на аврале жрал много вредной хуеты
Но сегодня пошел на кардио, заодно взвесился. Оказалось, магическим образом сбросил кило-полтора. Весы всегда те же самые, электронные
В чем причина? При этом живот имхо даже поболее стал
В последнюю неделю из-за диплома и аврала на аврале жрал много вредной хуеты
Но сегодня пошел на кардио, заодно взвесился. Оказалось, магическим образом сбросил кило-полтора. Весы всегда те же самые, электронные
В чем причина? При этом живот имхо даже поболее стал
Ответы>>834449
>>834449
А ещё твёрдость! Кафель и ковёр - две совершенно разные истории!
А ещё твёрдость! Кафель и ковёр - две совершенно разные истории!
Ответы>>834460
>>834456
вот и ответ. Утром ты еще не проснулся и твой вес самый минимальный. У меня тоже утром показывает 94,5 кг,а вечером после еды 95,6 кг.
а если после клизмы то 94,0 кг
И да, выбери ОДНО МЕСТО ДЛЯ ВЕСОВ или они найдут или потеряют 300 грамм.
вот и ответ. Утром ты еще не проснулся и твой вес самый минимальный. У меня тоже утром показывает 94,5 кг,а вечером после еды 95,6 кг.
а если после клизмы то 94,0 кг
И да, выбери ОДНО МЕСТО ДЛЯ ВЕСОВ или они найдут или потеряют 300 грамм.
Странные вы, по килограмму считаете. Вес разнится в течении дня. Я считаю что сбросил толькл если они показывают на 3-5 кг меньше нормы.
Ответы>>834471
>>834470
Я вообще считаю, что о каком-то результате нужно говорить спустя месяц диеты и взвешиваться раз в неделю и не более.
Я вообще считаю, что о каком-то результате нужно говорить спустя месяц диеты и взвешиваться раз в неделю и не более.
>>834471
И ты тоже прав.
И ты тоже прав.
>>834471
Удваиваю. Жидкость имеет свойство "гулять" по организму, хотя бы это жутко влияет на весы. При взвешивании раз в неделю удобно понять, как прошла работа над собой за эти 7 дней и подкорректировать свою диету.
Удваиваю. Жидкость имеет свойство "гулять" по организму, хотя бы это жутко влияет на весы. При взвешивании раз в неделю удобно понять, как прошла работа над собой за эти 7 дней и подкорректировать свою диету.
Анончики, я снова худею. В последние пару месяцев был под диким стрессом, начал жрать сладкое. Поправился в животе. Сегодня снова пошел в зал, дума сдохну. Из угрей жрал только гречку в обед, в остальном только белки. Вечером меня накрыло, голова не работает, спать хочу дико, еще и конфет купил жене. Короче я мудак, сорвался сожрал яблоко в 11 часов и грейпфрут. Скажите я все похерил?
Рост мой 2 метра, вес 140 кг, процент жира 27.
Рост мой 2 метра, вес 140 кг, процент жира 27.
>>834482
На ночь лучше творожка сожрать.
На ночь лучше творожка сожрать.
>>834482
Не понял, а яблоки-то тут причем? Если ты скажешь, что от яблок толстеют, то мой мир рухнет.
Ну а грейпфрут так вообще помогает жир жечь.
Не понял, а яблоки-то тут причем? Если ты скажешь, что от яблок толстеют, то мой мир рухнет.
Ну а грейпфрут так вообще помогает жир жечь.
>>834489
Готовся к рухнувшему миру. Кроме того, что съев кило яблок ты наберешь 500ккал, так к тому же сырые яблоки вызывают аппетит.
Готовся к рухнувшему миру. Кроме того, что съев кило яблок ты наберешь 500ккал, так к тому же сырые яблоки вызывают аппетит.
>>834482
Ну а ты вообще долбоеб ссаный, если при 140 кг думаешь о ебаном грейпфруте и яблоке съеденных в 11.
Ну а ты вообще долбоеб ссаный, если при 140 кг думаешь о ебаном грейпфруте и яблоке съеденных в 11.
Ответы>>834495
>>834491
Если честно, эффект такой: голова прояснилась, сонливость исчезла, аппетита нет. Но я схомячил одно среднее, но сладкое яблоко.
Если честно, эффект такой: голова прояснилась, сонливость исчезла, аппетита нет. Но я схомячил одно среднее, но сладкое яблоко.
Ответы>>834494
>>834493
Это каллорий 100, при среднем яблоке всего. Значит не хватает углеводов тебе, раз так сильно отразилось. Повышай угли в рационе и будет все ок.
Это каллорий 100, при среднем яблоке всего. Значит не хватает углеводов тебе, раз так сильно отразилось. Повышай угли в рационе и будет все ок.
Ответы>>834497
>>834492
Ну скажем так, всегда был спортивнее 95% процентов двача, 7 лет назад наебнуся с мотоцикла, заниматься как раньше уже не мог, но жрал так же. Набрал с 110 кг с 8% жира до 145 с 30%...Никак не получается сбросить так как заниматься поп прежнему уже не могу.
Кстати КМС Самбо.
Ну скажем так, всегда был спортивнее 95% процентов двача, 7 лет назад наебнуся с мотоцикла, заниматься как раньше уже не мог, но жрал так же. Набрал с 110 кг с 8% жира до 145 с 30%...Никак не получается сбросить так как заниматься поп прежнему уже не могу.
Кстати КМС Самбо.
Ответы>>834506
В общем, расскажу быстренько свою печальную историю взлета и падения. Был жирным как свинья. 120 кг жира и костей. Спонтанно, без всякой мотивации, решил бросить себе вызов и похудеть. Начал заниматься в зале, делать базу плюс изолирующие упражнения. В дни отдыха от зала бегал. Начинал с двух-четырех километров, но за два месяца дошел до нормы десять км за раз. Питался дробно, правильно, по программке Дениса Борисова "Тушка на просушку". Очень грамотно все расписано по граммам и чуть ли не по минутам. Терял на первых порах в среднем 3-5 кг в неделю, ибо мышцы тоже горели. За четыре месяца самоистязания я похудел со 120 до 92 кг. Параллельно мне тренер рассказывал про cheat meal, который обязательно надо делать раз в неделю-две, дабы разогнать обмен веществ. Но так как я решил хардкорно себя испытать, то держался до последнего. И вот, четыре месяца правильного питания позади и я решил себя побаловать. И, в общем-то, одним cheat meal'ом дело не ограничилось. Я сорвался и вот уже год жру все подряд. Весь поднялся опять до 115 кг. С завтрашнего дня начинаю новый крестовый поход против жира. Расчехлил распечатанную прогу для сушки Денчика Борисова, забил морозильник грудкой и настроился на пробежки. Надеюсь, все выйдет и получится дважды войти в одну реку, как говорится. Всем успехов!
>>834491
То есть, яблоки в качестве жира откладываются? Всегда думал, что их можно есть сколько угодно и на фигуре это не отразится.
То есть, яблоки в качестве жира откладываются? Всегда думал, что их можно есть сколько угодно и на фигуре это не отразится.
>>834496
Удачи тебе бро, от души, душевно в душу.
Удачи тебе бро, от души, душевно в душу.
>>834498
Толстяк с яблоками отвечает.
В жир откладывается все что имеет калорийность, а яблоки еще имеют не малый ГИ, так что откладываются быстрее чем творог.
Толстяк с яблоками отвечает.
В жир откладывается все что имеет калорийность, а яблоки еще имеют не малый ГИ, так что откладываются быстрее чем творог.
>>834501
Ну, не знаю. Когда худел, то просто перестал жрать все сладкое и мучное. Постепенно, правда. Сначала позволял себе по одной конфете в день, а потом и от них отказался. Но яблоки и прочие фрукты ел без каких-либо ограничений вообще. Вес нормально уходил. За год из жирдяя превратился в обычного стройного парня.
Ну, не знаю. Когда худел, то просто перестал жрать все сладкое и мучное. Постепенно, правда. Сначала позволял себе по одной конфете в день, а потом и от них отказался. Но яблоки и прочие фрукты ел без каких-либо ограничений вообще. Вес нормально уходил. За год из жирдяя превратился в обычного стройного парня.
>>834495
Лол. 110 кг с 8% жира ? Да ты у нас мистером олимпией был практически ? Или ты линейкой мерил прослойку ?
Даже представить себе не могу, как можно потерять столько мышц, если ты их, конечно, в натураху набрал, а потом потерять да и еще набрать кг45 жира, минимум.
Лол. 110 кг с 8% жира ? Да ты у нас мистером олимпией был практически ? Или ты линейкой мерил прослойку ?
Даже представить себе не могу, как можно потерять столько мышц, если ты их, конечно, в натураху набрал, а потом потерять да и еще набрать кг45 жира, минимум.
Ответы>>834514
>>834497
Само собой. Да и вообще практически любые крупы подойдут.
Само собой. Да и вообще практически любые крупы подойдут.
>>834502
Нет. Обезжиренный творог, до 0,5% жирности, можно спокойно есть при похудении. Если упарываешь спорт, то лучше на ночь, дабы мышцы восстанавливались. Спасибо казеину за это.
Нет. Обезжиренный творог, до 0,5% жирности, можно спокойно есть при похудении. Если упарываешь спорт, то лучше на ночь, дабы мышцы восстанавливались. Спасибо казеину за это.
>>834502
Блядь, а куда ему откладываться ? Практически все, что будет выше твоего рск будет откладываться в жир. При переизбытке все откладываеться в жир, вопрос в том, что что-то быстрее, а что-то нет.
Блядь, а куда ему откладываться ? Практически все, что будет выше твоего рск будет откладываться в жир. При переизбытке все откладываеться в жир, вопрос в том, что что-то быстрее, а что-то нет.
>>834498
Да тут 3/4 так думают, пишут, а фак прочитать впадлу.
Да тут 3/4 так думают, пишут, а фак прочитать впадлу.
Ответы>>834515
>>834506
Мерил на соревнованиях для любителей, умной машиной биоэмпиданс вроде называется.
Никогда не химичил, а мушци дико быстро уходят если жрешь так же как будто тренишся 5 дней в неделю, при этом лежишь весь ден на диване, Еще не мало добавил преднизолон, от него вообще дико распух.
Мерил на соревнованиях для любителей, умной машиной биоэмпиданс вроде называется.
Никогда не химичил, а мушци дико быстро уходят если жрешь так же как будто тренишся 5 дней в неделю, при этом лежишь весь ден на диване, Еще не мало добавил преднизолон, от него вообще дико распух.
Ответы>>834522
>>834513
190 рост. Не знаю, у меня нормально все было. После трех месяцев занятий силовые такие рабочие были: жим - 70 на 7, становая, 110 на 6 и присед 95 на 10. Но потом силовые встали, так как дефицит углей, и мне надоело одни и те же веса тягать. Разовые максимумы на пробовал.
190 рост. Не знаю, у меня нормально все было. После трех месяцев занятий силовые такие рабочие были: жим - 70 на 7, становая, 110 на 6 и присед 95 на 10. Но потом силовые встали, так как дефицит углей, и мне надоело одни и те же веса тягать. Разовые максимумы на пробовал.
Ответы>>834519
>>834516
Не, ну мышцы тоже нормально. И у меня хотя бы получилось. На время, но получилось. Многие и такого результата не могут добиться.
Не, ну мышцы тоже нормально. И у меня хотя бы получилось. На время, но получилось. Многие и такого результата не могут добиться.
Ответы>>834563
>>834515
Я к тому что вредно с таким весом ебашить становую и присед, без хорошей подготовки.
Я к тому что вредно с таким весом ебашить становую и присед, без хорошей подготовки.
Ответы>>834521
>>834519
Так я начинал с легких весов, когда технику ставил. А потом, соответственно, технику освоил и веса выросли.
Так я начинал с легких весов, когда технику ставил. А потом, соответственно, технику освоил и веса выросли.
Ответы>>834525
>>834514
Какого ты роста ? За 7 лет до такого скатился ?
Просто я 183 и у меня при 137 было 30% жира, хотя я серьезно никогда не занимался. Реально, не могу понять, как ты смог так сдуться.
Какого ты роста ? За 7 лет до такого скатился ?
Просто я 183 и у меня при 137 было 30% жира, хотя я серьезно никогда не занимался. Реально, не могу понять, как ты смог так сдуться.
Ответы>>834527
Аноны, а есть тут те, у кого серьезная зависимость от палычей всяких? Я имею в виду не просто тягу, а именно психологическую ломку, когда готов все отдать за ништяк какой-нибудь?
Ответы>>834526
>>834521
Да дело же не в весах, а в твоем весе. Ты же со 120 начал заниматся. И почему ты делал изолирующие ?
Да дело же не в весах, а в твоем весе. Ты же со 120 начал заниматся. И почему ты делал изолирующие ?
Ответы>>834528
>>834524
По бухлишку ломка есть небольшая, а палычи то такое.
По бухлишку ломка есть небольшая, а палычи то такое.
>>834522
Еще раз объясняю, жрал по как не в себя, совершенно не двигался, и еще долго потреблял преднизолон. погубил что он творит с мышцами.
Еще раз объясняю, жрал по как не в себя, совершенно не двигался, и еще долго потреблял преднизолон. погубил что он творит с мышцами.
Ответы>>834533
>>834525
Потому что мышцу хотел нарастить, а не просто тупо похудеть и стать жирным дрищем.
Потому что мышцу хотел нарастить, а не просто тупо похудеть и стать жирным дрищем.
Ответы>>834530
>>834531
Если до этого ты не занимался довольно серьезно, то при 120кг собственного веса можно спокойно похерить. Тебе как минимум нужно было заниматься месяца 2-3 на горизонтальных тренажерах и гантелях, чтобы укрепить мышцы спины и ног.
Если до этого ты не занимался довольно серьезно, то при 120кг собственного веса можно спокойно похерить. Тебе как минимум нужно было заниматься месяца 2-3 на горизонтальных тренажерах и гантелях, чтобы укрепить мышцы спины и ног.
>>834527
Видимо преднизолон так сказался сильно вкупе со всем. Потому что реально с такими данными тяжко было бы все похерить.
Видимо преднизолон так сказался сильно вкупе со всем. Потому что реально с такими данными тяжко было бы все похерить.
>>834490
Пиздишь?
Пиздишь?
Аноны, я вот не могу понять одного. Организм ведь не безодходный, значит в говне есть какой-то процент калорий которые не усвоились телом. Так вот нужно ли их учитывать при составлении рациона?
Ответы>>834564
>>834518
Тупая жирная свинья, худей по диете долиной или по модельной, тебе точно поможет
>Не, ну мышцы тоже нормально. И у меня хотя бы получилось. На время, но получилось. Многие и такого результата не могут добиться.
>Питался дробно, правильно, по программке Дениса Борисова "Тушка на просушку"
Тупая жирная свинья, худей по диете долиной или по модельной, тебе точно поможет
9 Кб, 320x213
>>834496
Ещё один обосравшийся.
Нихуя у тебя не выйдет. Если ты так обожрался на первый чит мил, то следующий будет не особо мельче.
Ещё один обосравшийся.
Нихуя у тебя не выйдет. Если ты так обожрался на первый чит мил, то следующий будет не особо мельче.
Ответы>>834667
>>834496
Это что, серьезное заявление, а не предлог, которым жираны со стокгольмским синдромом к своему весу оправдывают обжорство?
>Чит-мил, чтобы разогнать метаболизм.
Это что, серьезное заявление, а не предлог, которым жираны со стокгольмским синдромом к своему весу оправдывают обжорство?
Ответы>>834568
>>834566
На самом деле, основная задача читмила - снизить стресс на диете, что поможет избежать срыва, если ты не безволен и готов продолжать. Местные ребята слишком уж часто читерят, еще и забывают, что обычно дни загрузки используются спортсменами. А среди ниашей публики, сам знаешь, спортсменов не очень много.
Да, якобы читеринг помогает разогнать метаболизм, дескать, организм не будет привыкать в аварийном состоянии и при малейшем поступлении доз еды побольше запасать все в жир, а спокойно воспримет такие "качели", но я больше верю в банальное снижение напряжения при ограничении себя.
34кило тян
На самом деле, основная задача читмила - снизить стресс на диете, что поможет избежать срыва, если ты не безволен и готов продолжать. Местные ребята слишком уж часто читерят, еще и забывают, что обычно дни загрузки используются спортсменами. А среди ниашей публики, сам знаешь, спортсменов не очень много.
Да, якобы читеринг помогает разогнать метаболизм, дескать, организм не будет привыкать в аварийном состоянии и при малейшем поступлении доз еды побольше запасать все в жир, а спокойно воспримет такие "качели", но я больше верю в банальное снижение напряжения при ограничении себя.
34кило тян
>>834568
О, вот оно как. Однако. Все время своей диеты не читерил, ибо читерство - плохо. Мне думается, что ваше предложение в последнем абзаце много лучше. ОБМАННЫЙ ДЕНЬ - сам по себе повод сорваться.
О, вот оно как. Однако. Все время своей диеты не читерил, ибо читерство - плохо. Мне думается, что ваше предложение в последнем абзаце много лучше. ОБМАННЫЙ ДЕНЬ - сам по себе повод сорваться.
Ответы>>834573
>>834570
Если ты духом силен, то не сорвешься и продолжишь свою диету. Если не уверен в целесообразности и правильности, то лучше просто соблюдать свой режим питания и не рыпаться, ведь на диете можно есть разнообразно, просто многие ленятся это делать.
Плюс, следует разделять понятия "читдей" и "читмил". Первое - это изничтожение определенного количества, возможно, запрещенного(кое-кто просто загружается, поедая привычные на диете продукты) еды с увеличенным процентов на 25-30 дневным РСК. Кушал на диете на 1000 - имеешь право на 1300-читдей. Второе - единичный зажор всего подряд, без оглядки на калораж, то бишь, сел в обед и, отключив совесть, жрешь палычи, пока не поплохеет. Не могу сказать, что правильнее и лучше, сама не практикую, у меня лечебная диета без всяких там читерингов, но спортсмены те же используют "загрузку" привычными на диете продуктами, устраивают, допустим, углеводные дни с увеличенным количеством каш каких-нибудь, а не тортов.
Если ты духом силен, то не сорвешься и продолжишь свою диету. Если не уверен в целесообразности и правильности, то лучше просто соблюдать свой режим питания и не рыпаться, ведь на диете можно есть разнообразно, просто многие ленятся это делать.
Плюс, следует разделять понятия "читдей" и "читмил". Первое - это изничтожение определенного количества, возможно, запрещенного(кое-кто просто загружается, поедая привычные на диете продукты) еды с увеличенным процентов на 25-30 дневным РСК. Кушал на диете на 1000 - имеешь право на 1300-читдей. Второе - единичный зажор всего подряд, без оглядки на калораж, то бишь, сел в обед и, отключив совесть, жрешь палычи, пока не поплохеет. Не могу сказать, что правильнее и лучше, сама не практикую, у меня лечебная диета без всяких там читерингов, но спортсмены те же используют "загрузку" привычными на диете продуктами, устраивают, допустим, углеводные дни с увеличенным количеством каш каких-нибудь, а не тортов.
Ответы>>834616
жираны посоветуйте в чем таскать еду на работу
на данный момент я делю на три контейнера + бутылка воды, которые таскаю в пакете, но это жутко неудобно, в рюкзаке они все переворачиваются
есть какие нибудь более приемлемые варианты?
на данный момент я делю на три контейнера + бутылка воды, которые таскаю в пакете, но это жутко неудобно, в рюкзаке они все переворачиваются
есть какие нибудь более приемлемые варианты?
Ответы>>834582
>>834581
Есть специальные такие сумки для обедов, в них отлично упаковывается и закрепляется пара-тройка контейнеров. Можно носить на плече или таскать, как пакет. У самой такой, ношу в нем еду на работу, ни разу ничего и нигде не перевернулось, а то при носке в рюкзаке были конфузы.
Есть специальные такие сумки для обедов, в них отлично упаковывается и закрепляется пара-тройка контейнеров. Можно носить на плече или таскать, как пакет. У самой такой, ношу в нем еду на работу, ни разу ничего и нигде не перевернулось, а то при носке в рюкзаке были конфузы.
11 Кб, 398x277
Ответы>>834595
Просто хочу поделиться достижением.
Начал худеть в конце января, рост 192, начальный вес 148 кг.
Сейчас 136 кг.
Начал худеть в конце января, рост 192, начальный вес 148 кг.
Сейчас 136 кг.
Ответы>>834592
>>834590
А вот этот молоток. По 6 в месяц.
А вот этот молоток. По 6 в месяц.
6 Кб, 200x200
>>834595
Нет, съеби отсюда в свой дев, у нас чисто мужской раздел, мы здесь любим только тренера
Нет, съеби отсюда в свой дев, у нас чисто мужской раздел, мы здесь любим только тренера
>>834597
Лол.
Лол.
>>834582
а контейнеры есть какие нибудь стеклянные или проще в банках таскать? просто обычные пластиковые зажирели изнутри так что не отмоешь и это при том что из жира там только яйца были
а контейнеры есть какие нибудь стеклянные или проще в банках таскать? просто обычные пластиковые зажирели изнутри так что не отмоешь и это при том что из жира там только яйца были
>>834608
Тай мой их нормально, дурень. Купи новые и начни мыть, я свои купил по 50 рублей в ленте, три месяца таскаю жратву и хоть бы что
Тай мой их нормально, дурень. Купи новые и начни мыть, я свои купил по 50 рублей в ленте, три месяца таскаю жратву и хоть бы что
Ответы>>834627
Блять не курю 3 дня набрал 1,5 кг, хотя жру как всегда 1600 строго
Я в панике нахуй
Неужели что вес только от зажирания тяги - пиздеж?
Я в панике нахуй
Неужели что вес только от зажирания тяги - пиздеж?
>>834623
Но не хочу курить
Но не хочу курить
>>834622
Ты начни каждый час взвешиваться, что бы наверняка
Ты начни каждый час взвешиваться, что бы наверняка
>>834616
Не расстраивайся, тут много агрессивных людей. Скушал? Порадовал себя? Продолжид диету без срывов? Умница и молодец.
>>834597
Сердитый какой. Обеды в рюкзаке потекли?
>>834608
Есть и стеклянные, и керамические, но они ощутимо дороже и тяжелее. Если не пугает, можно использовать.
Не расстраивайся, тут много агрессивных людей. Скушал? Порадовал себя? Продолжид диету без срывов? Умница и молодец.
>>834597
Сердитый какой. Обеды в рюкзаке потекли?
>>834608
Есть и стеклянные, и керамические, но они ощутимо дороже и тяжелее. Если не пугает, можно использовать.
Ответы>>834628
16 Кб, 300x300
Палю годноту
>>834628
У меня один стеклянный и, повторюсь, специальная сумка для обедов, где ничего не елозит. Поэтому вряд ли я смогу подкинуть идею. Разве что, заворачивать в мягкую термоткань или плотно перематывать пищевой пленкой, и укладывать на самое дно пакета-сумки.
У меня один стеклянный и, повторюсь, специальная сумка для обедов, где ничего не елозит. Поэтому вряд ли я смогу подкинуть идею. Разве что, заворачивать в мягкую термоткань или плотно перематывать пищевой пленкой, и укладывать на самое дно пакета-сумки.
Жираны, я потерял вкус к жизни.
Решил отметить потерю 12 кг небольшим читмилом.
Заказал порцию салата, хачапури и запечённого судака, бокал чешского пива и 2 по 50 водки, для разогрева.
В итоге еле доел всё это, оставил полбокала пива.
Водку, которую взял для разгона, выпил, но желания продолжить не возникло вообще.
На следующий день решил проверить себя.
Пожарил удон в устричном соусе. Потушил свиное рагу.
Налил под это дело 50 гр. водочки.
И хуй бы там. Удовольствия получил не больше чем от грудки с гречкой. На алкоголь вообще не тянет.
И это при том, что раньше мог 0.7 в одно лицо выкушать и килограммом шашлыка зажрать это дело.
Что со мной?
Решил отметить потерю 12 кг небольшим читмилом.
Заказал порцию салата, хачапури и запечённого судака, бокал чешского пива и 2 по 50 водки, для разогрева.
В итоге еле доел всё это, оставил полбокала пива.
Водку, которую взял для разгона, выпил, но желания продолжить не возникло вообще.
На следующий день решил проверить себя.
Пожарил удон в устричном соусе. Потушил свиное рагу.
Налил под это дело 50 гр. водочки.
И хуй бы там. Удовольствия получил не больше чем от грудки с гречкой. На алкоголь вообще не тянет.
И это при том, что раньше мог 0.7 в одно лицо выкушать и килограммом шашлыка зажрать это дело.
Что со мной?
>>834639
Когда ты жрал как свинья - твоё брюхо раздулось и желудок стал жирным желудком-унтером, на котором рвались бы штаны носи желудок штаны.
После долгих страданий желудок уменьшился. В него влезет меньше хавки. И у тебя снизился аппетит. И тебе теперь проще набухаться. И меньше жрать хочется. Как и мне
Вижу в этом сплошные плюсы и экономию.
Когда ты жрал как свинья - твоё брюхо раздулось и желудок стал жирным желудком-унтером, на котором рвались бы штаны носи желудок штаны.
После долгих страданий желудок уменьшился. В него влезет меньше хавки. И у тебя снизился аппетит. И тебе теперь проще набухаться. И меньше жрать хочется. Как и мне
Вижу в этом сплошные плюсы и экономию.
>>834639
Растянутый в периоды жиранства желудок вернулся к своему первоначальному объему, а сам по себе ты отвык от "плохой" пищи и алкоголя. Это нормальная вещь при диете, не нужно беспокоиться. Не "вкус к жизни" потерял(ты понятие жратвы подменяешь удовольствием, хотя это просто способ получить энергию), а мерзкую привычку не знать меру. Поверь, и рюмочки водки достаточно, и небольшой порции жареных ребрышек вместо ведра оных. Ты все сделал правильно. Не бойся ничего, няша.
Растянутый в периоды жиранства желудок вернулся к своему первоначальному объему, а сам по себе ты отвык от "плохой" пищи и алкоголя. Это нормальная вещь при диете, не нужно беспокоиться. Не "вкус к жизни" потерял(ты понятие жратвы подменяешь удовольствием, хотя это просто способ получить энергию), а мерзкую привычку не знать меру. Поверь, и рюмочки водки достаточно, и небольшой порции жареных ребрышек вместо ведра оных. Ты все сделал правильно. Не бойся ничего, няша.
Ответы>>834647
>>834641
Я не про сытость говорю, а про удовольствие от пищи. Его нет. Печально это. Любил вкусно пожрать.
>>834641
А вот тут неясен механизм. Я же не пивом набухиваюсь. Объём тут не катит.
Просто пропало желание выпить и потянуло на турнички
>И у тебя снизился аппетит.
Я не про сытость говорю, а про удовольствие от пищи. Его нет. Печально это. Любил вкусно пожрать.
>>834641
> И тебе теперь проще набухаться.
А вот тут неясен механизм. Я же не пивом набухиваюсь. Объём тут не катит.
Просто пропало желание выпить и потянуло на турнички
Ответы>>834646
>>834496
Пиздец, мало того что без результата, так еще и здоровье по пизде скорей всего от таких нагрузок, бегать вообще лучше кг так с 80~ начинать и то очень аккуратно, чтобы ничего вроде коленей по пизде не пошло.
>120 кг жира и костей.
>Бегал и делал базу
>Потом обратно разжирел
Пиздец, мало того что без результата, так еще и здоровье по пизде скорей всего от таких нагрузок, бегать вообще лучше кг так с 80~ начинать и то очень аккуратно, чтобы ничего вроде коленей по пизде не пошло.
Ответы>>834665
>>834643
Еще такой момент: множества и множества усилителей вкуса в пище, поедаемой до диеты. Не удивительно, что вкусовые рецепторы отвыкли тоже.
Все любят вкусно поесть, просто твой организм перестроился. Ищи удовольствие в других вещах, а к еде относись проще.
отписавшаяся выше тян
Еще такой момент: множества и множества усилителей вкуса в пище, поедаемой до диеты. Не удивительно, что вкусовые рецепторы отвыкли тоже.
Все любят вкусно поесть, просто твой организм перестроился. Ищи удовольствие в других вещах, а к еде относись проще.
отписавшаяся выше тян
1448 Кб, 3328x1872
898 Кб, 2560x1440
Рейт, аноны.
На 12 слитых килограмм только 1 килограмм мышц.
Белка употребляю около 100-120 грамм. Калорийность 1600 при 3-х силовых и 5 кардио в неделю. Из спортпита только Л-Карнитин.
Сделал для себя такой вывод.
Для обычного жирана катаболизм неактуален.
Есть определённый предел мышечной массы, за который организм будет держаться даже на дефиците.
Катаболизм актуален для бодибилдеров. Там масса не функциональна и организм будет стремиться от неё избавиться.
На 12 слитых килограмм только 1 килограмм мышц.
Белка употребляю около 100-120 грамм. Калорийность 1600 при 3-х силовых и 5 кардио в неделю. Из спортпита только Л-Карнитин.
Сделал для себя такой вывод.
Для обычного жирана катаболизм неактуален.
Есть определённый предел мышечной массы, за который организм будет держаться даже на дефиците.
Катаболизм актуален для бодибилдеров. Там масса не функциональна и организм будет стремиться от неё избавиться.
>>834653
Дай ссылку на конкретную работу в пабмеде или ты тупой?
Дай ссылку на конкретную работу в пабмеде или ты тупой?
>>834627
Они не жирные, а зацарапанные до матового состояния. Пластик же мягкий, что ты хотел.
>мыл каждый день но в итоге спустя год такая хуйня теперь
Они не жирные, а зацарапанные до матового состояния. Пластик же мягкий, что ты хотел.
>>834649
Лол, что ты слить боялся, ты ж жиродрищ без мышц.
>Вес 86,3кг
>BF 28%
>На 12 слитых килограмм только 1 килограмм мышц.
Лол, что ты слить боялся, ты ж жиродрищ без мышц.
Ответы>>834676
>>834565
Следующего чит мила не будет. Ибо упарывал я его не для того, чтобы психологически себе помочь, но чтобы обмен веществ разогнать простыми углями. Так-то я привык к нормальному питанию и вообще не напрягало.
Следующего чит мила не будет. Ибо упарывал я его не для того, чтобы психологически себе помочь, но чтобы обмен веществ разогнать простыми углями. Так-то я привык к нормальному питанию и вообще не напрягало.
Ответы>>834829
>>834482
да нихера не будет нессы, такой лось и яблочка боится
да нихера не будет нессы, такой лось и яблочка боится
>>834627
купи новые лол, 200 рублей раз в год не такая уж большая потеря, плюс еботни явно меньше чем со стекляшками
купи новые лол, 200 рублей раз в год не такая уж большая потеря, плюс еботни явно меньше чем со стекляшками
>>834664
На фото посмотри. Скелетная мускулатура выше границы нормы.
>Лол, что ты слить боялся, ты ж жиродрищ без мышц.
>
На фото посмотри. Скелетная мускулатура выше границы нормы.
>>834676
Да, где-о на один пиксел выше "нормы" Ты наверное способен отжаться от пола целых пять раз? Серьёзно, каковы твои функциональные возможности?
>Скелетная мускулатура выше границы нормы
Да, где-о на один пиксел выше "нормы" Ты наверное способен отжаться от пола целых пять раз? Серьёзно, каковы твои функциональные возможности?
>>834689
Ничего, что у нормы там тоже есть верхние и нижние границы?
Вообще о чём спор?
Я же изначально написал, что если у тебя нет избыточной мышечной массы, то все эти страшилки о катаболизме можно игнорировать.
Соответственно можно игнорировать всю эту маркетингувую хуйню о необходимости приёма 2-3 грамм белка на килограмм веса и о ценности БЦАА в деле похудения.
>>834687
Зачем?
Пока и так стабильно килограмм в неделю уходит.
>Да, где-о на один пиксел выше "нормы"
Ничего, что у нормы там тоже есть верхние и нижние границы?
Вообще о чём спор?
Я же изначально написал, что если у тебя нет избыточной мышечной массы, то все эти страшилки о катаболизме можно игнорировать.
Соответственно можно игнорировать всю эту маркетингувую хуйню о необходимости приёма 2-3 грамм белка на килограмм веса и о ценности БЦАА в деле похудения.
>>834687
>можешь сделать калорийность 1400-1500.
Зачем?
Пока и так стабильно килограмм в неделю уходит.
Ответы>>834701
>>834699
То есть отжиматься ты не можешь, зато жировесы показывают тебе успокаивающую красивую картинку, мда.
То есть отжиматься ты не можешь, зато жировесы показывают тебе успокаивающую красивую картинку, мда.
Ответы>>834717
>>834689
Когда 100 весил мог 25 отжаться.
Вот с подтягиваниями хуже. Пока в гравитоне подтягиваюсь.
Жим 70х5. Но у меня с плечом проблемы, так что жму 50.
>Ты наверное способен отжаться от пола целых пять раз?
Когда 100 весил мог 25 отжаться.
Вот с подтягиваниями хуже. Пока в гравитоне подтягиваюсь.
Жим 70х5. Но у меня с плечом проблемы, так что жму 50.
У меня весы походу пиздят на килограмм минимум. Куда бы сходить взвеситься на ёба устройстве, каких-нибудь квантовых медицинских за один мильен долларов?
Ответы>>834724
>>834712
Знаю, но на дефиците и низкоугдеводке за весами не погонишься.
С другой стороны, в зале 3/4 с такими весами работают. Зал не лифтерский, если что, на 80% из подснежников.
Знаю, но на дефиците и низкоугдеводке за весами не погонишься.
С другой стороны, в зале 3/4 с такими весами работают. Зал не лифтерский, если что, на 80% из подснежников.
>>834706
У тебя электронные весы?
Возьми обычные с крутящимся циферблатом, их можно хотя бы корректировать. А так почти любой более-менее крупный медцентр предоставляет возможность взвеситься. Даже в моем медцентре(не самом топовом) можно за 200р и рост измерить, и вес с процентом жира/мышц/говна.
У тебя электронные весы?
Возьми обычные с крутящимся циферблатом, их можно хотя бы корректировать. А так почти любой более-менее крупный медцентр предоставляет возможность взвеситься. Даже в моем медцентре(не самом топовом) можно за 200р и рост измерить, и вес с процентом жира/мышц/говна.
Ответы>>834729
>>834724
Там крутые весы?
> А так почти любой более-менее крупный медцентр предоставляет возможность взвеситься. Даже в моем медцентре(не самом топовом) можно за 200р и рост измерить, и вес с процентом жира/мышц/говна.
Там крутые весы?
Ответы>>834730
>>834729
Неплохие, регулярно проходят проверку на "пиздливость" и корректировку. Опять же, это далеко не ультрайоба-устройство, поэтому и цена демократичная(можно нахаляву взвеситься, если сгонять на прием к гастроэнтерологу или диетологу тому же).
Неплохие, регулярно проходят проверку на "пиздливость" и корректировку. Опять же, это далеко не ультрайоба-устройство, поэтому и цена демократичная(можно нахаляву взвеситься, если сгонять на прием к гастроэнтерологу или диетологу тому же).
>>834730
Добавлю, что сама на них взвешиваюсь для порядка раз в пару-тройку недель, ибо дома весов нет, только кухонные.
Добавлю, что сама на них взвешиваюсь для порядка раз в пару-тройку недель, ибо дома весов нет, только кухонные.
Ответы>>834737
>>834438 (OP)
Хочу синнабонов на 11к калориев зажрать.
Хочу синнабонов на 11к калориев зажрать.
216 Кб, 699x458
>>834649
Правильный вывод сделал. Я тебе даже более скажу - большая мышечная масса это не нормально, т.е. не предусмотрено природой, ибо наши предки были как пикрилейтед - поджарые, именно это есть и идеальное состояние для нашего организма. Поэтому во время дефицита организм сливает в первую очередь лишние мышцы, то есть те, которые были приобретены неестественным с точки зрения природы путём, а именно тасканием железа.
Правильный вывод сделал. Я тебе даже более скажу - большая мышечная масса это не нормально, т.е. не предусмотрено природой, ибо наши предки были как пикрилейтед - поджарые, именно это есть и идеальное состояние для нашего организма. Поэтому во время дефицита организм сливает в первую очередь лишние мышцы, то есть те, которые были приобретены неестественным с точки зрения природы путём, а именно тасканием железа.
>>834759
Проверил?
Проверил?
>>834754
Это не то.
Это не то.
>>834622
Вода. Уйдет.
Вода. Уйдет.
>>834756 Два чаю этому хочу быть просто в норм физ форме как БРЮСВИЛИС
>>834649
Посикал на теоретика.
А вообще неплохо идешь, 12 кг за 3 месяца - хорошие цифры, малаца. Если никуда не торопишься, то также можно и дальше идти, очень даже хорошо. Умница.
>Там масса не функциональна и организм будет стремиться от неё избавиться.
Посикал на теоретика.
А вообще неплохо идешь, 12 кг за 3 месяца - хорошие цифры, малаца. Если никуда не торопишься, то также можно и дальше идти, очень даже хорошо. Умница.
>>834649
Маняпоказатель. Ты дрыщ ебучий. Без жира ты будешь весить чуть больше 60 кг.
>Масса скелетной мускулатуры - Превышающий
Маняпоказатель. Ты дрыщ ебучий. Без жира ты будешь весить чуть больше 60 кг.
Ответы>>834785
>>834756
Теоритик, погоди, мне нужно мочу отрегенировать.
На твоей фотке полуголодные туземцы. И ты это выставляешь ПРИРОДНОЙ НОРМОЙ под которую ориентируется эволюция? Лолблять. Давай сюда фотки средневековых викингов и прочих северян. Это будет уже НЕ НОРМА, я правильно понимаю?
Физические нагрузки - это вариант нормы, поэтому и больше мышечной массы - тоже вариант норм. Не нормой можно назвать мышечную массу, набранную с помощью стероидов, ее да, удержать будет сложнее намного на похудении и без приема стероидов. Все остальное, что ты накачал естественным образом с помощью упражнений и жратвы - норма.
>Поэтому во время дефицита организм сливает в первую очередь лишние мышцы, то есть те, которые были приобретены неестественным с точки зрения природы путём, а именно тасканием железа.
Теоритик, погоди, мне нужно мочу отрегенировать.
На твоей фотке полуголодные туземцы. И ты это выставляешь ПРИРОДНОЙ НОРМОЙ под которую ориентируется эволюция? Лолблять. Давай сюда фотки средневековых викингов и прочих северян. Это будет уже НЕ НОРМА, я правильно понимаю?
Физические нагрузки - это вариант нормы, поэтому и больше мышечной массы - тоже вариант норм. Не нормой можно назвать мышечную массу, набранную с помощью стероидов, ее да, удержать будет сложнее намного на похудении и без приема стероидов. Все остальное, что ты накачал естественным образом с помощью упражнений и жратвы - норма.
>>834769
Теоретик теоретических наук.
>Не нормой можно назвать мышечную массу, набранную с помощью стероидов, ее да, удержать будет сложнее намного на похудении и без приема стероидов. Все остальное, что ты накачал естественным образом с помощью упражнений и жратвы - норма.
Теоретик теоретических наук.
Ответы>>834771
>>834769
Я хочу тебя расстроить, но наш организм заточен под полуголодное состояние.
>На твоей фотке полуголодные туземцы. И ты это выставляешь ПРИРОДНОЙ НОРМОЙ под которую ориентируется эволюция?
Я хочу тебя расстроить, но наш организм заточен под полуголодное состояние.
>>834773
Правильно. Потому что тренировками ты обозначаешь мышцы как необходимость для выживания. Поэтому потеря будет минимальна. Это еще одна причина, почему рекомендуется худеть и тренироваться, а не просто терять жир в ленивец-мод.
Правильно. Потому что тренировками ты обозначаешь мышцы как необходимость для выживания. Поэтому потеря будет минимальна. Это еще одна причина, почему рекомендуется худеть и тренироваться, а не просто терять жир в ленивец-мод.
>>834775
Организм нищец пидорахи, ты хотел сказать?
>Я хочу тебя расстроить, но наш организм заточен под полуголодное состояние.
Организм нищец пидорахи, ты хотел сказать?
>>834775
Заточил тебе за щеку, проверяй.
Хочешь ходить дрыщюганом и считать это пиком эволюционного развития - право твое. Только свои манятеории оставь при себе и не смущай народ. Или ты кениец? Тогда мои извинения.
>Я хочу тебя расстроить, но наш организм заточен под полуголодное состояние.
Заточил тебе за щеку, проверяй.
Хочешь ходить дрыщюганом и считать это пиком эволюционного развития - право твое. Только свои манятеории оставь при себе и не смущай народ. Или ты кениец? Тогда мои извинения.
1706 Кб, 2270x1176
Короч делюсь промежуточными успехами, 176\89 -> 80.
Питаюсь примерно на 1600 ккал, бжу 43\11\46, читдеи нахуй, пошел второй месяц нигры нынче.
живот не втягивал на втором пике, обе фотки в полностью расслабленном состоянии
Питаюсь примерно на 1600 ккал, бжу 43\11\46, читдеи нахуй, пошел второй месяц нигры нынче.
живот не втягивал на втором пике, обе фотки в полностью расслабленном состоянии
47 Кб, 708x425
>>834766
Это как, с 1% жира?
Долбоёб, даже у этого мужика было на пике 4% жира.
А с здоровой нормой в 14% я буду 74 весить.
> Без жира ты будешь весить чуть больше 60 кг.
Это как, с 1% жира?
Долбоёб, даже у этого мужика было на пике 4% жира.
А с здоровой нормой в 14% я буду 74 весить.
>>834756
Ненавижу таких как ты. Точка зрения природы, блять. Рака.
>не предусмотрено природой,
>идеальное состояние для нашего организма
>лишние мышцы, то есть те, которые были приобретены неестественным с точки зрения природы путём
Ненавижу таких как ты. Точка зрения природы, блять. Рака.
Ответы>>834796
Ребята поздравьте меня. Я сегодня ровно месяц худею и набрал 300 грамм за этот месяц! пиздец, блять
Ответы>>834799
>>834787
Чаю. Ненависть берет, аж трясет от таких.
Чаю. Ненависть берет, аж трясет от таких.
74 Кб, 404x635
>>834795
По мне 14% так вполне нормально.
Долбоёбушка, я реально на вещи смотрю.
Ниже без фармы держать не получится.
По мне 14% так вполне нормально.
Долбоёбушка, я реально на вещи смотрю.
Ниже без фармы держать не получится.
>>834649
Это ты где такие картинки получил? Как это называется? Тоже хочу.
Это ты где такие картинки получил? Как это называется? Тоже хочу.
>>834803
гугли центр здоровья
гугли центр здоровья
>>834803
гугл - процент жира
гугл - процент жира
Сколько калорий в 200г риса (полная чашка) после готовки? ~600? Ел весь день этот рис, одно яйцо, немного соевым соусом полил, пару бананов, 3-4 яблока, и почему-то нажрался пиздец, до сих пор не хочу ничего. Я дебил и неправильно посчитал калории или че? Норма у меня 2к/день
Можно вопрос? Почему до сих пор не изобрели препараты для похудения? Нет, не волшебные таблетки, которые сожрал и худеешь на диване. Я про таблетки, понижающие аппетит. Ведь если не охота есть - будешь худеть, нет? Неужели такое сделать невозможно?
>>834814
Изобрели, но жирное уебище пойдёт инстинктивно запихиваться бургерами даже без апетита
Изобрели, но жирное уебище пойдёт инстинктивно запихиваться бургерами даже без апетита
Ответы>>834820
>>834814
Сибутрамин
Сибутрамин
>>834815
>>834816
И что же например уже есть? Названия некоторых препаратов(они хоть безвредные или какие-нибудь анаболики шприцом в анус?
И схуяли ты без желания жрать будешь есть? Я худел с 128 до 116 и забил целиком - и зал и диету. Так за 3 месяца что я жрал что хотел - ни на кг не поправился. Даже иногда сбрасывал до 114 и обратно на 116. Почему я не жирею?(но и не худею)
>>834816
И что же например уже есть? Названия некоторых препаратов(они хоть безвредные или какие-нибудь анаболики шприцом в анус?
И схуяли ты без желания жрать будешь есть? Я худел с 128 до 116 и забил целиком - и зал и диету. Так за 3 месяца что я жрал что хотел - ни на кг не поправился. Даже иногда сбрасывал до 114 и обратно на 116. Почему я не жирею?(но и не худею)
Ответы>>834825
25 Кб, 523x402
Ответы>>834834
>>834817
Текущий, 34-35 на протяжении 4 лет. До этого была 40 кило.
Текущий, 34-35 на протяжении 4 лет. До этого была 40 кило.
101 Кб, 634x837
>>834667
Да почему же не будет?
Просто надо себя контролировать. Самый первый читмил - самый срывистый. К 20 разу уже и сам будешь в голове регулятор держать.
Да почему же не будет?
Просто надо себя контролировать. Самый первый читмил - самый срывистый. К 20 разу уже и сам будешь в голове регулятор держать.
>>834608
Банка из под майонеза чем не угодила?
Банка из под майонеза чем не угодила?
>>834825
Метформин аппетит не снижает нихуя.
Флукосетин тоже не сказал бы, что сильно помогает. Он только для болезненных случаев переедания.
Метформин аппетит не снижает нихуя.
Флукосетин тоже не сказал бы, что сильно помогает. Он только для болезненных случаев переедания.
Ответы>>834839
>>834676
Это меньше 40%. Для мужчины скелетная мускулатура выше нормы - это >55% от массы тела.
Это меньше 40%. Для мужчины скелетная мускулатура выше нормы - это >55% от массы тела.
>>834822
найс, ебучие весы с прикольным экраном на подставке и ебланской вечнопиздящей хуёвиной для подсчета процента жира и воды))
найс, ебучие весы с прикольным экраном на подставке и ебланской вечнопиздящей хуёвиной для подсчета процента жира и воды))
>>834756
Пофиксил.
>неестественным с точки зрения природы путём, а именно введением экзогенного тестостерона
Пофиксил.
>>834564
Да я не жиран, просто зашел спросить у знающих людей
Да я не жиран, просто зашел спросить у знающих людей
>>834832
Выше 55% не набрать без стероидов? Или что это за норма блять?
[anger intensifies]
>Это меньше 40%. Для мужчины скелетная мускулатура выше нормы - это >55% от массы тела.
Выше 55% не набрать без стероидов? Или что это за норма блять?
[anger intensifies]
>>834831
И тот и другой, по моему опыту, - снижает. Когда начал принимать флуоксетин потерял ~20 кг в свое время.
И худеющие шкуры тоже говорят, что жрать не хочется.
>Метформин аппетит не снижает нихуя.
И тот и другой, по моему опыту, - снижает. Когда начал принимать флуоксетин потерял ~20 кг в свое время.
И худеющие шкуры тоже говорят, что жрать не хочется.
>>834827
158. Для взрослой женщины так себе рост, конечно.
158. Для взрослой женщины так себе рост, конечно.
>>834799
То неловкое чувство когда круглая дырка в пупке медленно превращается в перевернутую галочку.
То неловкое чувство когда круглая дырка в пупке медленно превращается в перевернутую галочку.
Ответы>>834851
>>834853
А что, разве это не так?
Наш организм заточен именно под поджарых чунга-чанг, найди мне хоть одного долгожителя среди жирных.
>У меня ЯРОСТЬ уже, когда я слышу, про НОРМУ. Мне кажется, что передо мной тот петушок, для которого эволюционная норма - это чунга-чанга весом 45 кг.
А что, разве это не так?
Наш организм заточен именно под поджарых чунга-чанг, найди мне хоть одного долгожителя среди жирных.
Жираны! Зачем худеть? Жрите палычи, езжайте в бурятию и записывайтесь в школы сумо, если вам не исполнилось двадцать три.
>>834856
На работе ВВК проходить надо
На работе ВВК проходить надо
>>834853
А че ты бесишься? При 50% мышечной массы от веса тела и 10% подкожного жира ты уже будешь выглядеть как фотомодель.
А че ты бесишься? При 50% мышечной массы от веса тела и 10% подкожного жира ты уже будешь выглядеть как фотомодель.
>>834851
Нет. Я был как в правом нижнем а стал как внизу посередине.
Нет. Я был как в правом нижнем а стал как внизу посередине.
>>834856
Я из-за сала на лонге кататься не мог, при попытке толкнуться туша налево заваливалась. Теперь заебись. А ты говоришь худеть не надо.
Я из-за сала на лонге кататься не мог, при попытке толкнуться туша налево заваливалась. Теперь заебись. А ты говоришь худеть не надо.
85 Кб, 720x989
69 Кб, 720x989
Почему в окорочках меньше белка? Какой процент от массы составляют кости? Почему их нет в бутерброд-лайт?
>>834853
Хуя тебя разорвало-то.
Хуя тебя разорвало-то.
>>834865
Кости очень легкие, 10% где-то
Кости очень легкие, 10% где-то
>>834865
Ты сейчас охуеешь, наверное. Подготовься для начала.
В НИХ МЕНЬШЕ БЕЛКА ПОТОМУ.....
что в них жира блядь больше
Ты сейчас охуеешь, наверное. Подготовься для начала.
В НИХ МЕНЬШЕ БЕЛКА ПОТОМУ.....
что в них жира блядь больше
Ответы>>834876
>>834865
Потому что структура мяса разная
Нулевой. Диетологи не идиоты кости вместо мяса считать.
По той же причине, почему нет перьев и жмыха в молочных тортах от палыча - готовят еду потому что
>Почему в окорочках меньше белка?
Потому что структура мяса разная
>Какой процент от массы составляют кости? П
Нулевой. Диетологи не идиоты кости вместо мяса считать.
> Почему их нет в бутерброд-лайт?
По той же причине, почему нет перьев и жмыха в молочных тортах от палыча - готовят еду потому что
Ответы>>834883
>>834870
По данным бутерброда и в грудке есть 10г жиров. Я так понимаю это кожа?
По данным бутерброда и в грудке есть 10г жиров. Я так понимаю это кожа?
>>834871
Я имею в виду сколько чмстого мяса я получу если куплю 1кг окорочков. Они стоят на 50р дешевле.
Я имею в виду сколько чмстого мяса я получу если куплю 1кг окорочков. Они стоят на 50р дешевле.
Ответы>>834886
>>834883
Возьми, да посчитай - тем более на этикетке состав продукта написан
Но лучше не пытайся наебать систему и купи грудок - всякие поехавшие типа качков на сушке знают, что надо жрать.
Возьми, да посчитай - тем более на этикетке состав продукта написан
Но лучше не пытайся наебать систему и купи грудок - всякие поехавшие типа качков на сушке знают, что надо жрать.
Ответы>>834887
>>834886
Ну и посчитаю. Просто хотел узнать мнение уже пробовавших анонов. И я не вижу ничего плохого в лишних жирах, у меня и так их до нормы не добирается.
Ну и посчитаю. Просто хотел узнать мнение уже пробовавших анонов. И я не вижу ничего плохого в лишних жирах, у меня и так их до нормы не добирается.
54 Кб, 720x989
>>834865
Кстати, завесил ради интереса филе с такой вот крудки с костями и кожей.
Две грудки весили 1.3 кг. Срезанного филе вышло на 950 грамм. Кожу выкинул, кости пустил в суп.
Кстати, завесил ради интереса филе с такой вот крудки с костями и кожей.
Две грудки весили 1.3 кг. Срезанного филе вышло на 950 грамм. Кожу выкинул, кости пустил в суп.
Ответы>>835119
Бля, я не пониммаю, где белки брать. У меня по 50 грам белков получается, 10 грам жиров, 200+ грам углеводов в день
>>834791
Это надо отметить! Бегом в мак!
Это надо отметить! Бегом в мак!
>>834898
Курица, индейка, морепродукты, соевая хуита.
Если совсем ничего нет, то иди купи прот в спортмагазине
Курица, индейка, морепродукты, соевая хуита.
Если совсем ничего нет, то иди купи прот в спортмагазине
Ответы>>834914
>>834903
Типа да. Я чередую творог три раза в неделю. Пару раз доем орехами миндаль грецкими, ещё два три это от мамы мясо/рыба. Чередую.
Типа да. Я чередую творог три раза в неделю. Пару раз доем орехами миндаль грецкими, ещё два три это от мамы мясо/рыба. Чередую.
Ответы>>834914
>>834917
Не все незаменимые аминокислоты присутствуют
Продвинутые качки, якобы, вообще не учитывают растительный белок при подсчете КБЖУ
Не все незаменимые аминокислоты присутствуют
Продвинутые качки, якобы, вообще не учитывают растительный белок при подсчете КБЖУ
Помогите братья-жираны, у меня вопрос по расчету калорийности конкретного продукта, в общем вчера ходил в магазин закупатся жратвой на всю неделю и увидел охуенно дешевый фарш, всего 115 рублей, естественно куриный, ну и взял себе шесть штук, по килограмму на каждый день с понедельника на субботу. Ну естественно после я был разочарован, ибо калорийность его оказалась 210 ккал\100г при 12г белка и 18г жира. Раз уж взял, то хули делать. Но вот смотрите в чем загвоздка, готовлю я всю на пару и приготовив фарш увидел как он усох на одну треть и плавает в жиру, шмат я этот из жира извлек, и еще жир из него повыдавливал в бумажные полотенца, получается же что в блюде этом количество жира значительно уменьшилось, но как узнать то его калорийность после вышеперечисленных манипуляций, пока считаю его по данным с этикетки, но как бы хочется более близких к реальности значений.
Ответы>>834924
>>834918
Ну, разве что наглухо продвинутые, которые разок-другой штангу себе на черепушку роняли.
Ну, разве что наглухо продвинутые, которые разок-другой штангу себе на черепушку роняли.
Ответы>>834925
>>834928
Я с такого фарша раньше котлетки намешивал. С говяжим фаршем напополам примерно.
В принципе было норм. Потом остопиздило жир хавать.
Я с такого фарша раньше котлетки намешивал. С говяжим фаршем напополам примерно.
В принципе было норм. Потом остопиздило жир хавать.
>>834914
Соя хуево усваивается.
Соя хуево усваивается.
Ответы>>834939
>>834943
Я ебал макаку, почему слово протeин в спам-листе а /fiz?
Я ебал макаку, почему слово протeин в спам-листе а /fiz?
>>834941
Он сидит в жиротреде, он весит наверное центнер.
Какая из него гейшлюха? Пусть свою сперму ест, там белки есть. Заодно и похудеет.
Он сидит в жиротреде, он весит наверное центнер.
Какая из него гейшлюха? Пусть свою сперму ест, там белки есть. Заодно и похудеет.
>>834940
В 100 граммах творога обезжиренного 18 г белка
В курогрудке - 28 грамм.
200 грамм творога стоят 35 рублей, 1 кг филе - 200 рублей.
Ну хуй знаит...
В 100 граммах творога обезжиренного 18 г белка
В курогрудке - 28 грамм.
200 грамм творога стоят 35 рублей, 1 кг филе - 200 рублей.
Ну хуй знаит...
>>834948
Тебе обязательно хомячить килограмм творога /грудки ежедневно?
Тебе обязательно хомячить килограмм творога /грудки ежедневно?
>>834948
В ГОТОВОЙ курогрудке 28.
В сыром филе 23.
Это раз.
Во вторых, в твоём "филе" процентов 15 - кожа и грудной хрящ.
В ГОТОВОЙ курогрудке 28.
В сыром филе 23.
Это раз.
Во вторых, в твоём "филе" процентов 15 - кожа и грудной хрящ.
Ответы>>835052
В Крымском федеральном округе ООО Русская черноморская компания «Крымские морепродукты» реализует крупный инвестиционный проект по развитию морской аквакультуры. Проект предполагает организацию нескольких ферм для выращивания моллюсков и ценных пород рыб в промышленных масштабах.
Первый этап масштабного проекта уже реализован и в акватории озера Донузлав заработала мидийно-устричная ферма. Сегодня на ферме выращивается около 3 млн устриц, и это количество будет увеличиваться.
Производственная деятельность предприятия осуществляется в тесном контакте со специалистами ФГБНУ «ЮгНИРО», ФГБНУ «АзНИИРХ» и ФГБУН «ИМБИ».
Личинки устриц завозятся из различных питомников и морских хозяйств не только России, но и других стран.
«Плановые объемы товарного производства на озере Донузлав составляют 6,5 млн штук крымской и таврической устрицы и 1 тыс. тонн крымской мидии в год. Первый урожай свежих деликатесных моллюсков готовы предложить своим потребителям уже в нынешнем году», — отмечает генеральный директор ООО «Крымские морепродукты» Дионисий Севастьянов.
Предприятие специализируется не только по разведению моллюсков, но и ценных пород рыб. Уже получено право на аренду морского участка в 210 га для установки новых рыбоводных ферм в районе Южного берега Крыма, где будут выращиваться лосось, форель, лаврак, пиленгас. Через несколько месяцев здесь приступят к установке первой рыбной фермы в открытом море.
В рамках Государственной программы будет идти и восстановление популяции краснокнижных видов моллюсков. Предприятие намерено максимально привлекать отечественные предприятия для производства специализированного оборудования и комплектующих для нужд марихозяйства. Ожидается, что уже к концу 2016 года на ферме будет использоваться только отечественное оборудование.
Первый этап масштабного проекта уже реализован и в акватории озера Донузлав заработала мидийно-устричная ферма. Сегодня на ферме выращивается около 3 млн устриц, и это количество будет увеличиваться.
Производственная деятельность предприятия осуществляется в тесном контакте со специалистами ФГБНУ «ЮгНИРО», ФГБНУ «АзНИИРХ» и ФГБУН «ИМБИ».
Личинки устриц завозятся из различных питомников и морских хозяйств не только России, но и других стран.
«Плановые объемы товарного производства на озере Донузлав составляют 6,5 млн штук крымской и таврической устрицы и 1 тыс. тонн крымской мидии в год. Первый урожай свежих деликатесных моллюсков готовы предложить своим потребителям уже в нынешнем году», — отмечает генеральный директор ООО «Крымские морепродукты» Дионисий Севастьянов.
Предприятие специализируется не только по разведению моллюсков, но и ценных пород рыб. Уже получено право на аренду морского участка в 210 га для установки новых рыбоводных ферм в районе Южного берега Крыма, где будут выращиваться лосось, форель, лаврак, пиленгас. Через несколько месяцев здесь приступят к установке первой рыбной фермы в открытом море.
В рамках Государственной программы будет идти и восстановление популяции краснокнижных видов моллюсков. Предприятие намерено максимально привлекать отечественные предприятия для производства специализированного оборудования и комплектующих для нужд марихозяйства. Ожидается, что уже к концу 2016 года на ферме будет использоваться только отечественное оборудование.
Попалась такая диета в пидорнете: http://net-kalorijnosti.ru /sbalansirovannaya-dieta.html
Норм или нахуй?
Норм или нахуй?
> Соевый сыр Тофу, 1кг
> 150 руб
У вас пять минут, чтобы меня отговорить
>>834964
Не буду отговаривать, бери. Сразу побольше.
Не буду отговаривать, бери. Сразу побольше.
>>834964
Купы ево, ахмэд руки забыл памыть так что чуть гавнецом пахнет. А так он халосий правда! Ну и шо, подумаешь уранили разок с кем ни бывает. Покупай савсем дешёвый сыр, после него ты будешь жить на толчке.
Купы ево, ахмэд руки забыл памыть так что чуть гавнецом пахнет. А так он халосий правда! Ну и шо, подумаешь уранили разок с кем ни бывает. Покупай савсем дешёвый сыр, после него ты будешь жить на толчке.
>>834903
А то! Научишься еще творог любить. Через месяц будешь определять фирму изготовителя и процент жирности с завязанными глазами.
А то! Научишься еще творог любить. Через месяц будешь определять фирму изготовителя и процент жирности с завязанными глазами.
Покумекал я тут немного и понял, что из растительных продуктов белка хуй добудешь. Та же фасоль из банки, которую я считал раньше главным источником белка из растительных - несчастные 5г белка и аминокислотки не завезли. Даже ГИ у нее высокий как у конфет. Веганы соснули, короче.
Два у нас царя - творожок и куриные грудки.
Два у нас царя - творожок и куриные грудки.
>>835023
Да я не веган. Да и толку в общем-то, аминокислот-то нет. Только зубы пачкать. Ммм, творожок 0%.
Да я не веган. Да и толку в общем-то, аминокислот-то нет. Только зубы пачкать. Ммм, творожок 0%.
Ответы>>835031
>>835031
Дополнительного источника углей, няш?
Белок с неполноценным составом аминокислот не поможет восстановлению мышц и тканей.
Дополнительного источника углей, няш?
Белок с неполноценным составом аминокислот не поможет восстановлению мышц и тканей.
Ответы>>835041
>>835041
Калории, ккал:
22
Белки, г:
2.9
Жиры, г:
0.3
Углеводы, г:
2.0
Как приправа разве что. Белками тут не пахнет.
Калории, ккал:
22
Белки, г:
2.9
Жиры, г:
0.3
Углеводы, г:
2.0
Как приправа разве что. Белками тут не пахнет.
Ответы>>835203
... Страшная мерзость, этот синнабон. Пакостная, греховная масса бесполезных награмождений бессмысленных форм, источающих изнеженность и слабость. Сама идея существования синнабона наводит на мысль, что мир нам чужд и человечество обречено на продолжительные муки гибели в пустоте собственных скотских фантазий.
Нет, правда. Просто булка с корицей и диким количеством масла - и это типа элитная еда. Фу.
Нет, правда. Просто булка с корицей и диким количеством масла - и это типа элитная еда. Фу.
>>834950
Килограмм творога (180 грамм белка) - от 250 р.
Килограмм филе, если с кожей брать и самому срезать 9230 грамм белка) - 200 р. + кости с кусками мяса на суп.
В творог могут нахуярить крахмала и растительных жиров, и ты без экспертизы не узнаешь об этом.
С курицей нахимичить сложнее.
Ну и курицу ты приготовишь десятком способов, а на творог смотреть не сможешь через неделю.
Килограмм творога (180 грамм белка) - от 250 р.
Килограмм филе, если с кожей брать и самому срезать 9230 грамм белка) - 200 р. + кости с кусками мяса на суп.
В творог могут нахуярить крахмала и растительных жиров, и ты без экспертизы не узнаешь об этом.
С курицей нахимичить сложнее.
Ну и курицу ты приготовишь десятком способов, а на творог смотреть не сможешь через неделю.
>>835050
А я о чем? Все мои знакомые мне плешь проели с этими синнабонами и их НЕВЕРОЯТНО ЭЛЕГАНТНОЙ СЫТНОСТЬЮ И ЭСКЬЮЗИТЕ ТЭЙСТ. Да даже моча кетозника элитнее будет.
А я о чем? Все мои знакомые мне плешь проели с этими синнабонами и их НЕВЕРОЯТНО ЭЛЕГАНТНОЙ СЫТНОСТЬЮ И ЭСКЬЮЗИТЕ ТЭЙСТ. Да даже моча кетозника элитнее будет.
Ответы>>835056
Чет ваш соевый соус дорогой больно. А тот что дешевый пишут что не натуральный и люто канцерогенный.
>>835056
Это говно, голубчик мой, и притом говно обманчивое, симулякр говна. Подлинное говно хотя бы можно потыкать и поджечь, а синнабон - просто бесполезная выпечка без задач, зато с калорийными амбициями. На одну булочку 900 килокалорий, мон шер. Куда это годится? Никуда. Да если бы не синнабоны, то мы бы уже жили в Единой Республике Земля и покоряли галактику Андромеда.
Проклятые синнабоны. Как же хочется палычей навернуть, у меня уже режим отрицания пошел.На самом деле нет. Синнабон правда палычам уступает, но и сами палычи, как оказалось, лишь внушением вкусны.Значит ли это, что синнабон тоже может быть вкусен под внушением?..
Это говно, голубчик мой, и притом говно обманчивое, симулякр говна. Подлинное говно хотя бы можно потыкать и поджечь, а синнабон - просто бесполезная выпечка без задач, зато с калорийными амбициями. На одну булочку 900 килокалорий, мон шер. Куда это годится? Никуда. Да если бы не синнабоны, то мы бы уже жили в Единой Республике Земля и покоряли галактику Андромеда.
Проклятые синнабоны. Как же хочется палычей навернуть, у меня уже режим отрицания пошел.На самом деле нет. Синнабон правда палычам уступает, но и сами палычи, как оказалось, лишь внушением вкусны.Значит ли это, что синнабон тоже может быть вкусен под внушением?..
>>835061
Ахахахаха.
>>835060
Ты его не будешь по полстакана пить.
>>835052
Кальций, детка.
Лучше и творог, и курицу. И чередовать. Мне сейчас вообще просто с моими 1300 ккал. Ничего не жрешь почти и норма покрыта.
>На одну булочку 900 килокалорий
Ахахахаха.
>>835060
Ты его не будешь по полстакана пить.
>>835052
Кальций, детка.
Лучше и творог, и курицу. И чередовать. Мне сейчас вообще просто с моими 1300 ккал. Ничего не жрешь почти и норма покрыта.
Ответы>>835072
>>835060
Хуй знает, 60 рублей бутылочка небольшая, хватит на 1-2кг риса (получается очень вкусно)
Хуй знает, 60 рублей бутылочка небольшая, хватит на 1-2кг риса (получается очень вкусно)
Ответы>>835072
Ответы>>835139
>>834438 (OP)
1300ккот репортинг ин.
3-ий день на 1300 при ТДЕЕ - 2700-3000ккал. Самочувствие заебись, побочек не ощущаю пока что. Голода нет, т.к. ем только низкогликимическую нямку. Чтобы порадовать себя лопаю жевательную резинку сладкую. По-идее при таком графике будет улетать по 1,5 кг в неделю. Слезать буду, только если состояние начнет ухудшаться, палычевый бес не имеет надо мной власти.
1300ккот репортинг ин.
3-ий день на 1300 при ТДЕЕ - 2700-3000ккал. Самочувствие заебись, побочек не ощущаю пока что. Голода нет, т.к. ем только низкогликимическую нямку. Чтобы порадовать себя лопаю жевательную резинку сладкую. По-идее при таком графике будет улетать по 1,5 кг в неделю. Слезать буду, только если состояние начнет ухудшаться, палычевый бес не имеет надо мной власти.
>>835080
И вброс инсулина в кровинушку, и жиры не так эффективно сжигаются.
>Чтобы порадовать себя лопаю жевательную резинку сладкую.
И вброс инсулина в кровинушку, и жиры не так эффективно сжигаются.
Ответы>>835089
>>835081
Я подряд пачку съедаю после еды, минут за 20.
>>835084
По цифрам дохуя конечно, а так посмотрим. Есть предположение, что за счет продуктов с низким ГИ все получится.
Я подряд пачку съедаю после еды, минут за 20.
>>835084
По цифрам дохуя конечно, а так посмотрим. Есть предположение, что за счет продуктов с низким ГИ все получится.
Ответы>>835173
>>835086
Мне килограмм 6-8 еще скинуть и все. С таким графиком за 4-5 недель управлюсь.
Я познал пищевой дзен, что вкусная еда не приносит радости, это самообман и привычка. Если для здоровья вреда не будет чувствоваться, то сдюжу и достигну цели даже раньше лета.
Мне килограмм 6-8 еще скинуть и все. С таким графиком за 4-5 недель управлюсь.
Я познал пищевой дзен, что вкусная еда не приносит радости, это самообман и привычка. Если для здоровья вреда не будет чувствоваться, то сдюжу и достигну цели даже раньше лета.
Ответы>>835103
>>835091
Вообще-то приносит. Эволюция вкусными эмоциями награждает за прием нужной организму пищи. Это естественный процесс. Другое дело, что изобилие еды это не естественно. Поэтому случаются извращения в виде эмоциональной зависимости от еды.
> что вкусная еда не приносит радости
Вообще-то приносит. Эволюция вкусными эмоциями награждает за прием нужной организму пищи. Это естественный процесс. Другое дело, что изобилие еды это не естественно. Поэтому случаются извращения в виде эмоциональной зависимости от еды.
Ответы>>835106
>>835103
Вкусная. Нужная.
Я уже привык получать удовольствие от курицы и творога, мне норм.
На читдее с угликами чувствовал себя неправильно, как будто говно ем. И пердеж сплошной. Объедание быстрыми углями - нездоровая мода.
Вкусная. Нужная.
Я уже привык получать удовольствие от курицы и творога, мне норм.
На читдее с угликами чувствовал себя неправильно, как будто говно ем. И пердеж сплошной. Объедание быстрыми углями - нездоровая мода.
>>835107
Смейся-смейся. Я буду со СТИРАЛЬНОЙ ДОСКОЙ, а ты с палычами. Каждый делает свой выбор.
Смейся-смейся. Я буду со СТИРАЛЬНОЙ ДОСКОЙ, а ты с палычами. Каждый делает свой выбор.
Ответы>>835166
>>835106
Ну так отвращение к палычам это дефолт после вкусной и полезной еды, салатиков там. Они только кажутся вкусными (палычи), потому что привыкаешь быстро.
Ну так отвращение к палычам это дефолт после вкусной и полезной еды, салатиков там. Они только кажутся вкусными (палычи), потому что привыкаешь быстро.
Ответы>>835111
Чай с листьями Стевии заебись, кстати. Сладкий и не калорийный.
>>834948
Килограмм куриной грудки стоит 150р, творог самый дешевый 70 за 300, за кило около 220 выходит. А можно и окорочка за 90 брать. Кура в 100 раз вкуснее. Для меня творог оффициально идет нахуй.
Килограмм куриной грудки стоит 150р, творог самый дешевый 70 за 300, за кило около 220 выходит. А можно и окорочка за 90 брать. Кура в 100 раз вкуснее. Для меня творог оффициально идет нахуй.
>>834907
И как результаты?
И как результаты?
>>834914
https://youtu.be/qIfzxcz0LYA
Сейчас все мясное, что не сохранило формы исходного мяса, делают из сои. Колбасу, котлеты, пельмени, фарш, тушенку, паштеты и так далее. Хочешь быть уверенным в белке - бери сырое мороженное мясо/рыбу или рыбные консервы. Только не кильку а те что без примесей.
https://youtu.be/qIfzxcz0LYA
Сейчас все мясное, что не сохранило формы исходного мяса, делают из сои. Колбасу, котлеты, пельмени, фарш, тушенку, паштеты и так далее. Хочешь быть уверенным в белке - бери сырое мороженное мясо/рыбу или рыбные консервы. Только не кильку а те что без примесей.
>>834928
Мне и 500гр свинная тушенка за 35р норм на вкус но постоянно такое жрать нельзя. В следующий раз сначала протестируй а потом уже бери большие партии. Ну и главный закон джунглей - халява это наебалово.
Мне и 500гр свинная тушенка за 35р норм на вкус но постоянно такое жрать нельзя. В следующий раз сначала протестируй а потом уже бери большие партии. Ну и главный закон джунглей - халява это наебалово.
>>834935
Яйца, курицу, гречку, арахис.
Яйца, курицу, гречку, арахис.
>>835077
210 гр булочка
210 гр булочка
>>834952
Нихуя цены не изменятся. Посредники будут брать дешевое а продавать так же как сейчас. Тхис ис рашка.
Нихуя цены не изменятся. Посредники будут брать дешевое а продавать так же как сейчас. Тхис ис рашка.
Как скрыть от родителей свое похудение!!!
1. Пейте витамины и носите объемную одежду. Кожа, волосы и ногти будут в порядке, вы будите выглядеть здоровой, при возможности (если вам это идет), пользуйтесь автозагаром или румянами – не вместе! Объемная одежда нужна для того, что бы процесс похудания проходил незаметно.
2. Пейте кофе, не тормозите. Медлительность ответов и разговора может насторожить родителей. Что бы всегда быть бодрой, пейте кофе или зеленый чай. Естественно, без сахара.
3. НЕ КУРИТЕ!! Это лично для вас, для вашей жизни. Потому что это грозит вам сердечной недостаточностью и скорой смертью.
4. Следите за запахом изо рта. Из-за голода может быть неприятный запах аммиака, я так попадалась несколько раз. Лучше всего будет пользование освежителем для полости рта.
5. Изобретайте на месте. Выплевывайте еду в непрозрачные чашки, прикидываясь, будто пьете, а потом прикрывайте ее рукой, кладите целлофановый пакет на колени и прячьте под скатертью, а потом отдайте бездомным собакам.
6.Оставляйте за собой грязную теплую посуду. Объясню. Грязную – в смысле с частичками пищи, приготовленной вам (в семье готовят на всех), а теплая посуда свидетельствует о том, что ели вы недавно. Или мойте всю посуду и прячьте глубоко в мусорное ведро еду. Удобнее это делать, предварительно положив еду в пакет.
7. Жирные ароматные супы и подобную еду нельзя сливать в унитаз, потому что запах будет стоять даже после многократной уборки унитаза. Личный опыт.
8. Ходите в школьную столовую и смотрите меню, цены на еду и прочее. Это поможет вам, когда родители спросят, что вы ели.
9. Прячьте блокноты, тетради с записями о похудении далеко, чтобы никто не нашел. Я, например, прятала в обоях на потолке, за шкафом, в нижнем белье в шкафу, даже за фотографией в рамке.
10. Закрывайте сайты, которые посещаете. Чистите историю браузера, чтобы совсем быть спокойной. Самое неприятное – это попасться на сайте. И желательно в ВК не размещать информацию о своих действиях.
11. Когда что-то готовишь, надо создать иллюзию того, что из кастрюли/сковороды уже наложили – если это пюре, сделать «впадинку» и так далее.
12. Не выражайте недовольство по поводу вашего тела. Для родителей вы – самая сногсшибательная и уникальная. Когда они будут убеждены, что вы считаете себя красавицей, у них не возникнет подозрений.
1. Пейте витамины и носите объемную одежду. Кожа, волосы и ногти будут в порядке, вы будите выглядеть здоровой, при возможности (если вам это идет), пользуйтесь автозагаром или румянами – не вместе! Объемная одежда нужна для того, что бы процесс похудания проходил незаметно.
2. Пейте кофе, не тормозите. Медлительность ответов и разговора может насторожить родителей. Что бы всегда быть бодрой, пейте кофе или зеленый чай. Естественно, без сахара.
3. НЕ КУРИТЕ!! Это лично для вас, для вашей жизни. Потому что это грозит вам сердечной недостаточностью и скорой смертью.
4. Следите за запахом изо рта. Из-за голода может быть неприятный запах аммиака, я так попадалась несколько раз. Лучше всего будет пользование освежителем для полости рта.
5. Изобретайте на месте. Выплевывайте еду в непрозрачные чашки, прикидываясь, будто пьете, а потом прикрывайте ее рукой, кладите целлофановый пакет на колени и прячьте под скатертью, а потом отдайте бездомным собакам.
6.Оставляйте за собой грязную теплую посуду. Объясню. Грязную – в смысле с частичками пищи, приготовленной вам (в семье готовят на всех), а теплая посуда свидетельствует о том, что ели вы недавно. Или мойте всю посуду и прячьте глубоко в мусорное ведро еду. Удобнее это делать, предварительно положив еду в пакет.
7. Жирные ароматные супы и подобную еду нельзя сливать в унитаз, потому что запах будет стоять даже после многократной уборки унитаза. Личный опыт.
8. Ходите в школьную столовую и смотрите меню, цены на еду и прочее. Это поможет вам, когда родители спросят, что вы ели.
9. Прячьте блокноты, тетради с записями о похудении далеко, чтобы никто не нашел. Я, например, прятала в обоях на потолке, за шкафом, в нижнем белье в шкафу, даже за фотографией в рамке.
10. Закрывайте сайты, которые посещаете. Чистите историю браузера, чтобы совсем быть спокойной. Самое неприятное – это попасться на сайте. И желательно в ВК не размещать информацию о своих действиях.
11. Когда что-то готовишь, надо создать иллюзию того, что из кастрюли/сковороды уже наложили – если это пюре, сделать «впадинку» и так далее.
12. Не выражайте недовольство по поводу вашего тела. Для родителей вы – самая сногсшибательная и уникальная. Когда они будут убеждены, что вы считаете себя красавицей, у них не возникнет подозрений.
Как скрыть от родителей свое похудение!!!
1. Пейте витамины и носите объемную одежду. Кожа, волосы и ногти будут в порядке, вы будите выглядеть здоровой, при возможности (если вам это идет), пользуйтесь автозагаром или румянами – не вместе! Объемная одежда нужна для того, что бы процесс похудания проходил незаметно.
2. Пейте кофе, не тормозите. Медлительность ответов и разговора может насторожить родителей. Что бы всегда быть бодрой, пейте кофе или зеленый чай. Естественно, без сахара.
3. НЕ КУРИТЕ!! Это лично для вас, для вашей жизни. Потому что это грозит вам сердечной недостаточностью и скорой смертью.
4. Следите за запахом изо рта. Из-за голода может быть неприятный запах аммиака, я так попадалась несколько раз. Лучше всего будет пользование освежителем для полости рта.
5. Изобретайте на месте. Выплевывайте еду в непрозрачные чашки, прикидываясь, будто пьете, а потом прикрывайте ее рукой, кладите целлофановый пакет на колени и прячьте под скатертью, а потом отдайте бездомным собакам.
6.Оставляйте за собой грязную теплую посуду. Объясню. Грязную – в смысле с частичками пищи, приготовленной вам (в семье готовят на всех), а теплая посуда свидетельствует о том, что ели вы недавно. Или мойте всю посуду и прячьте глубоко в мусорное ведро еду. Удобнее это делать, предварительно положив еду в пакет.
7. Жирные ароматные супы и подобную еду нельзя сливать в унитаз, потому что запах будет стоять даже после многократной уборки унитаза. Личный опыт.
8. Ходите в школьную столовую и смотрите меню, цены на еду и прочее. Это поможет вам, когда родители спросят, что вы ели.
9. Прячьте блокноты, тетради с записями о похудении далеко, чтобы никто не нашел. Я, например, прятала в обоях на потолке, за шкафом, в нижнем белье в шкафу, даже за фотографией в рамке.
10. Закрывайте сайты, которые посещаете. Чистите историю браузера, чтобы совсем быть спокойной. Самое неприятное – это попасться на сайте. И желательно в ВК не размещать информацию о своих действиях.
11. Когда что-то готовишь, надо создать иллюзию того, что из кастрюли/сковороды уже наложили – если это пюре, сделать «впадинку» и так далее.
12. Не выражайте недовольство по поводу вашего тела. Для родителей вы – самая сногсшибательная и уникальная. Когда они будут убеждены, что вы считаете себя красавицей, у них не возникнет подозрений.
1. Пейте витамины и носите объемную одежду. Кожа, волосы и ногти будут в порядке, вы будите выглядеть здоровой, при возможности (если вам это идет), пользуйтесь автозагаром или румянами – не вместе! Объемная одежда нужна для того, что бы процесс похудания проходил незаметно.
2. Пейте кофе, не тормозите. Медлительность ответов и разговора может насторожить родителей. Что бы всегда быть бодрой, пейте кофе или зеленый чай. Естественно, без сахара.
3. НЕ КУРИТЕ!! Это лично для вас, для вашей жизни. Потому что это грозит вам сердечной недостаточностью и скорой смертью.
4. Следите за запахом изо рта. Из-за голода может быть неприятный запах аммиака, я так попадалась несколько раз. Лучше всего будет пользование освежителем для полости рта.
5. Изобретайте на месте. Выплевывайте еду в непрозрачные чашки, прикидываясь, будто пьете, а потом прикрывайте ее рукой, кладите целлофановый пакет на колени и прячьте под скатертью, а потом отдайте бездомным собакам.
6.Оставляйте за собой грязную теплую посуду. Объясню. Грязную – в смысле с частичками пищи, приготовленной вам (в семье готовят на всех), а теплая посуда свидетельствует о том, что ели вы недавно. Или мойте всю посуду и прячьте глубоко в мусорное ведро еду. Удобнее это делать, предварительно положив еду в пакет.
7. Жирные ароматные супы и подобную еду нельзя сливать в унитаз, потому что запах будет стоять даже после многократной уборки унитаза. Личный опыт.
8. Ходите в школьную столовую и смотрите меню, цены на еду и прочее. Это поможет вам, когда родители спросят, что вы ели.
9. Прячьте блокноты, тетради с записями о похудении далеко, чтобы никто не нашел. Я, например, прятала в обоях на потолке, за шкафом, в нижнем белье в шкафу, даже за фотографией в рамке.
10. Закрывайте сайты, которые посещаете. Чистите историю браузера, чтобы совсем быть спокойной. Самое неприятное – это попасться на сайте. И желательно в ВК не размещать информацию о своих действиях.
11. Когда что-то готовишь, надо создать иллюзию того, что из кастрюли/сковороды уже наложили – если это пюре, сделать «впадинку» и так далее.
12. Не выражайте недовольство по поводу вашего тела. Для родителей вы – самая сногсшибательная и уникальная. Когда они будут убеждены, что вы считаете себя красавицей, у них не возникнет подозрений.
>>835108
Я просто в отличии от тебя прото осознаю, что творог и грудочка - не самая вкусная пища.
Я просто в отличии от тебя прото осознаю, что творог и грудочка - не самая вкусная пища.
Ответы>>835624
>>834438 (OP)
Аноны, сжигаю жир уже месяца 3, сейчас вдруг решил спросить, сильно ли влияет на процесс жиросжигания, то что я дрочу по 1-2 раза в день? Стоит ли делать перерывы, именно для жиросжигания?
Аноны, сжигаю жир уже месяца 3, сейчас вдруг решил спросить, сильно ли влияет на процесс жиросжигания, то что я дрочу по 1-2 раза в день? Стоит ли делать перерывы, именно для жиросжигания?
Ответы>>835186
>>835147
Кстати, весьма годный список.
Одежда это конечно дело вкуса, а вот витамины при ограниченой диете - благо.
Небольшой + к метаболизму, увеличенный расход энергии при нарузках.
Даже добавлять нечего.
Всегда.
Это уже не очень.
Советы для ёбаных свиней. Посуду мыть. Даже не свою.
Особенно если это оранжевые форумы.
Вдвойне актуально если родственники/знакомые сами "на массе"
Кстати, весьма годный список.
>Пейте витамины и носите объемную одежду.
Одежда это конечно дело вкуса, а вот витамины при ограниченой диете - благо.
>пейте кофе или зеленый чай.
Небольшой + к метаболизму, увеличенный расход энергии при нарузках.
>НЕ КУРИТЕ
Даже добавлять нечего.
>Следите за запахом изо рта.
Всегда.
>Выплевывайте еду...
Это уже не очень.
>Оставляйте за собой грязную теплую посуду.
Советы для ёбаных свиней. Посуду мыть. Даже не свою.
>Закрывайте сайты, которые посещаете.
Особенно если это оранжевые форумы.
>Не выражайте недовольство по поводу вашего тела.
Вдвойне актуально если родственники/знакомые сами "на массе"
>>835173
Эта такая вещь, пока сам не прочувствуешь не поверишь. Посмотрим что он будет через недельку другую писать.
Эта такая вещь, пока сам не прочувствуешь не поверишь. Посмотрим что он будет через недельку другую писать.
Ответы>>835175
46 Кб, 571x448
>>835174
Скорее всего ничего, палычами обожрется и будет рыдать как побитая шлюха
Скорее всего ничего, палычами обожрется и будет рыдать как побитая шлюха
>>835173
ничего с ним не будет, его калорж как раз входит в нормы нутриентов
ничего с ним не будет, его калорж как раз входит в нормы нутриентов
138 Кб, 900x534
462 Кб, 2625x1633
>>835169
Нет, дрочи себе дальше.
>>835112
То, что палычи якобы теряют привлекательность - маняфантазия, которой зожники, "сменившие образ жизни" утешают себя, с грустью вспоминая одинокими ночами славные времена кутежей и веселья.
В подобную ловушку попадают и веганы("ко-комясо теряет вкус через неделю сыроедения"), и другие сектанты.
На самом деле после похудения вкусная пища обретает вторую жизнь, и ты, вместо того чтобы без удержу набивать себе брюхо огромным количеством дешёвок, сможешь неспеша смаковать элитные сорта пива и вина, неторопливо наедаться одним божественным бургером(или парочкой кусков пиццы), ведь в процессе очеловечивания из свинского состояния твои вкусовые рецепторы действительно обострятся(из-за чего даже греча со временем становится сладостным желанным палычем).
Жиранам, которые стремятся скорее запихать в себя желанную нямку по крайней мере я таким был 40 кг назад никогда не понять истинного наслаждения, которое способна подарить высококалорийная вредная пища при грамотном подходе.
Нет, дрочи себе дальше.
>>835112
То, что палычи якобы теряют привлекательность - маняфантазия, которой зожники, "сменившие образ жизни" утешают себя, с грустью вспоминая одинокими ночами славные времена кутежей и веселья.
В подобную ловушку попадают и веганы("ко-комясо теряет вкус через неделю сыроедения"), и другие сектанты.
На самом деле после похудения вкусная пища обретает вторую жизнь, и ты, вместо того чтобы без удержу набивать себе брюхо огромным количеством дешёвок, сможешь неспеша смаковать элитные сорта пива и вина, неторопливо наедаться одним божественным бургером(или парочкой кусков пиццы), ведь в процессе очеловечивания из свинского состояния твои вкусовые рецепторы действительно обострятся(из-за чего даже греча со временем становится сладостным желанным палычем).
Жиранам, которые стремятся скорее запихать в себя желанную нямку по крайней мере я таким был 40 кг назад никогда не понять истинного наслаждения, которое способна подарить высококалорийная вредная пища при грамотном подходе.
>>835186
Я буквально вчера палычей пытался пожрать и не пошло
Я буквально вчера палычей пытался пожрать и не пошло
>>835186
прочел твой комент и захотел в сабвей за бутером
прочел твой комент и захотел в сабвей за бутером
>>835186
В принципе ты верно расписываешь - я до сих пор люблю и периодически врабатываю в калорийный бюджет жирное мясо, мадкейки и шоколад.
С другой стороны, раньше я уминал чипсы пачками, причём макая их в сырный или сметанный соус. Жевательные конфеты у меня тоже долго не жили, а чай с печеньками был ни к чему не обязывающим перекусом. Макарошки с сыром и фаршем 666% жирности тоже были нередким гостем на моём столе.
Ни о чём из второго абзаца я не скучаю. Печеньки правда я всё еще ем иногда, но пеку сам и не по рецептам начинающимся с "возьмите кило масла, литр сгущёнки и пару стаканов сахара".
В принципе ты верно расписываешь - я до сих пор люблю и периодически врабатываю в калорийный бюджет жирное мясо, мадкейки и шоколад.
С другой стороны, раньше я уминал чипсы пачками, причём макая их в сырный или сметанный соус. Жевательные конфеты у меня тоже долго не жили, а чай с печеньками был ни к чему не обязывающим перекусом. Макарошки с сыром и фаршем 666% жирности тоже были нередким гостем на моём столе.
Ни о чём из второго абзаца я не скучаю. Печеньки правда я всё еще ем иногда, но пеку сам и не по рецептам начинающимся с "возьмите кило масла, литр сгущёнки и пару стаканов сахара".
>>835047
В салат зайдет, говорю же.
В салат зайдет, говорю же.
>>835048
А ведь есть альтернатива - ароматные коричные булочки без глазури на сливочном масле. Не диетично, да, зато калораж ниже раза в три, и стоит копейки в любом супермаркете со своей пекарней.
А ведь есть альтернатива - ароматные коричные булочки без глазури на сливочном масле. Не диетично, да, зато калораж ниже раза в три, и стоит копейки в любом супермаркете со своей пекарней.
Ответы>>835211
67 Кб, 747x302
Ответы>>835215
>>835168
Это и есть рацион, для удобства вписал в одно поле. Как и сколько есть в течении дня - разберусь на месте.
Это и есть рацион, для удобства вписал в одно поле. Как и сколько есть в течении дня - разберусь на месте.
>>835214
Чуть больше жира и меньше углей нужно бы, ящитаю.
Чуть больше жира и меньше углей нужно бы, ящитаю.
Надо будет завтра купить нормальный комплекс витрум, а не этот сраный антиоксидант, который был в шкафу. Этими 1,5 витаминами и 2 минералами сыт не будешь.
Какая же классная штука 0% творог. 80 ккал на 100г.
А 5% - целых 125.
А 5% - целых 125.
>>835245
Если сьешь 2кг пустого творога вместо 2кг пяти-процентного, сможешь позволить себе целый синнабон!
Если сьешь 2кг пустого творога вместо 2кг пяти-процентного, сможешь позволить себе целый синнабон!
>>835248
Вместо 2кг пяти-процентного я могу съесть 2,5кг пустого. Ахахаха.
Вместо 2кг пяти-процентного я могу съесть 2,5кг пустого. Ахахаха.
Дурак. 3 кг пустого. Ммм, 3 кг творога, детка.
Научите сырники готовить
Ответы>>835260
439 Кб, 1600x1555
>>835253
Ну ты и охуел. Дешёвый геркулес он жрёт, нищук. Он целых 11 рублей стоит, на целых 5 раз пожрать хватает! Да ты же мажор, потреблядь! Мог бы у соседей обьедки спрашивать, вполне себе здоровая пища, ещё и бесплатная!
Ну ты и охуел. Дешёвый геркулес он жрёт, нищук. Он целых 11 рублей стоит, на целых 5 раз пожрать хватает! Да ты же мажор, потреблядь! Мог бы у соседей обьедки спрашивать, вполне себе здоровая пища, ещё и бесплатная!
Ответы>>835266
Люто, бешено реквестирую в тред советов от бывалых употребителей отрубей. Купил, пожрал так - схватил запор. Начал запиваться 1-2 столовые ложки 2 стаканами воды - идет туго, последние два дня вообще катышками еле срал. Запивать бОльшим количеством воды - через полчаса люто хочется ссать. Сегодня нагуглил еще один способ - кинуть ложку отрубей в кипяток, настоять час и выпить, так и сделал, срать пока не хотелось. Как пить отруби, чтоб какать мягко и не ловить запор?
>>835252
Берешь яйцо, взбиваешь венчиком, туда 2 столовые ложки манки, ждешь 30 минут чтоб манка набухла. Затем туда хуяришь хорошо размятый творог, еще разок хорошо разминаешь, хорошо, бляха, можешь в блендере захуярить. Потом еще туда 2 чайных ложки сахара и полчайной ложки соды, жаришь либо на антипригарной, либо запекаешь на пекарной бумаге в духовке.
Берешь яйцо, взбиваешь венчиком, туда 2 столовые ложки манки, ждешь 30 минут чтоб манка набухла. Затем туда хуяришь хорошо размятый творог, еще разок хорошо разминаешь, хорошо, бляха, можешь в блендере захуярить. Потом еще туда 2 чайных ложки сахара и полчайной ложки соды, жаришь либо на антипригарной, либо запекаешь на пекарной бумаге в духовке.
>>835258
Почему-то проиграл.
Почему-то проиграл.
>>835256
Я ем по 50 грамм, так что на 10. Я вешу 62
> Он целых 11 рублей стоит, на целых 5 раз пожрать хватает!
Я ем по 50 грамм, так что на 10. Я вешу 62
Ответы>>835281
Сбросить бы этот 50кг бронежилет
мимо 110 кг
мимо 110 кг
Ответы>>835272
>>835273
Молодец, так держать. Борись дальше.
Молодец, так держать. Борись дальше.
Ммм, целых 250 ккал осталось до РСК. Столько всего можно съесть.
>>835279
Надо индивидуально пробовать. Я их просто в кашу добавлял. Правда не такой горой как ты, по одной чайной ложке может.
Они на себя влагу тянут, наверное ты просто слишком много ешь их.
Надо индивидуально пробовать. Я их просто в кашу добавлял. Правда не такой горой как ты, по одной чайной ложке может.
Они на себя влагу тянут, наверное ты просто слишком много ешь их.
>>835282
Хм, ладно, попробую есть меньше. Обычно просто съедал по 10 штучек и запивал, сейчас попробую перейти на 5. Просто немного беспокоит, что даже с отрубями трудно сру раз в три дня.
Хм, ладно, попробую есть меньше. Обычно просто съедал по 10 штучек и запивал, сейчас попробую перейти на 5. Просто немного беспокоит, что даже с отрубями трудно сру раз в три дня.
>>835272
Я сейчас аполлон по сравнению с прошлым годом
Я сейчас аполлон по сравнению с прошлым годом
>>835282
Да, чет не написал, что на пачке написана рекомендованная доза - от 2 до 12 столовых ложек. Я и не предполагал, что 2 - слишком много.
Да, чет не написал, что на пачке написана рекомендованная доза - от 2 до 12 столовых ложек. Я и не предполагал, что 2 - слишком много.
Ответы>>835633
>>835283
Значит от отрубей хуже стало. Не в них дело. Может недостаточно физической активности или воды мало пьешь.
>Просто немного беспокоит, что даже с отрубями трудно сру раз в три дня.
Значит от отрубей хуже стало. Не в них дело. Может недостаточно физической активности или воды мало пьешь.
Ответы>>835291
>>835289
Но отруби же не слабительное, а просто разбухающая клетчатка, которая тихохонько давит говно к выходу.
>>835288
Прохожу минимум 3-5 километров в день, не менее литра только чистой воды два-литра-кукаретики сразу идите нахуй в паблик 40 кг. В общем, одно расстройство.
Но отруби же не слабительное, а просто разбухающая клетчатка, которая тихохонько давит говно к выходу.
>>835288
Прохожу минимум 3-5 километров в день, не менее литра только чистой воды два-литра-кукаретики сразу идите нахуй в паблик 40 кг. В общем, одно расстройство.
Ответы>>835295
>>835119
Кости срезал оставляя мясо. К тому же в грудной части хрящей много. Они тяжелее. Ну и на кожу много веса приходится.
Кости срезал оставляя мясо. К тому же в грудной части хрящей много. Они тяжелее. Ну и на кожу много веса приходится.
>>835291
А это что по-твоему, как не слабительное?
Всякие сенны, которые любят шкуры в возрасте действуют примерно так же.
Твой кишечник привык к охуевщему количеству клетчатки и отказывается работать без нее.
>Но отруби же не слабительное, а просто разбухающая клетчатка, которая тихохонько давит говно к выходу.
А это что по-твоему, как не слабительное?
Всякие сенны, которые любят шкуры в возрасте действуют примерно так же.
Твой кишечник привык к охуевщему количеству клетчатки и отказывается работать без нее.
Ответы>>835472
>>835216
И правда. Эта липкая масса из сливочного маслица и тонны сахара, покрывающая квелое тесто с суррогатом корицы внутри... ммммм
И правда. Эта липкая масса из сливочного маслица и тонны сахара, покрывающая квелое тесто с суррогатом корицы внутри... ммммм
>>835245
А мой 0% тянет на 30 с лишним ккал. Я люблю "Нежный" Савушкина.
>>835258
По 1-2 чайной ложки с утра, запивая водой.
А мой 0% тянет на 30 с лишним ккал. Я люблю "Нежный" Савушкина.
>>835258
По 1-2 чайной ложки с утра, запивая водой.
Ответы>>835307
>>835215
Мне дай, я прост синабоны да и вообще всю выпечку с корицей по вкусу люблю, попробую твои тоже, вдруг еще больше полюблю
Мне дай, я прост синабоны да и вообще всю выпечку с корицей по вкусу люблю, попробую твои тоже, вдруг еще больше полюблю
>>835310
Попробуй монодиету на синабонах.
Попробуй монодиету на синабонах.
Ешь два синабона в день и худей. Супердиета от /fiz/.
Ответы>>835320
>>835320
Никакого диабета. Делишь эти две синабоны на небольшие дольки и употребляешь их в течение дня. Наоборот вылечишься.
Никакого диабета. Делишь эти две синабоны на небольшие дольки и употребляешь их в течение дня. Наоборот вылечишься.
Ответы>>835322
>>835321
Я думаю, организм в любом случае охуеет от такого количества сахара, дели эту булку или не дели.
Кек, знал одного поцана, который заработал диабет, после того, как стал съедать по 2 кг сахара в день.
Я думаю, организм в любом случае охуеет от такого количества сахара, дели эту булку или не дели.
Кек, знал одного поцана, который заработал диабет, после того, как стал съедать по 2 кг сахара в день.
Ответы>>835326
>>835322
Повезло ему. Я бы наверное просто сдох от такого.
Повезло ему. Я бы наверное просто сдох от такого.
>>835333
Жареной картошки ебани
Жареной картошки ебани
>>835333
Отказ от сахара = полный отказ от быстроуглей? Што.
Отказ от сахара = полный отказ от быстроуглей? Што.
Напомните мне, почему нельзя есть после 6 вечера
В интернете один бросаенс и говно для овуляшек.
В интернете один бросаенс и говно для овуляшек.
Ответы>>835349
Жираны, как у вас получается не срываться? Я могу держаться максимум месяц, нормально худею, хорошо себя чувствую, никакой усталости и недомогания. Но в один день просто приходит желание сожрать 4 шоколадки, запить это 2-ми литрами колы, а на десерт сожрать банку сгущёнки? Как с такой хуйнёй бороться? Скорее всего я просто безвольное чмо, но меня эта хуйня уже заебала.
>>835340
Я себе насчитал вроде 2400, ел 1900. Всё кошерно должно было быть.
Я себе насчитал вроде 2400, ел 1900. Всё кошерно должно было быть.
>>835341
Кстати, забыл добавить, что после одного такого обжиралова, рецидив происходит на следующий день. Как итог за неделю я возвращаюсь ровно туда, где был месяц назад.
Кстати, забыл добавить, что после одного такого обжиралова, рецидив происходит на следующий день. Как итог за неделю я возвращаюсь ровно туда, где был месяц назад.
>>835345
У меня три лифтерских тренировки в неделю, плюс один раз в неделю я отправляюсь на секцию бокса. Всё остальное время сижу, учёл как средняя подвижность.
У меня три лифтерских тренировки в неделю, плюс один раз в неделю я отправляюсь на секцию бокса. Всё остальное время сижу, учёл как средняя подвижность.
>>835342
Сухая стевия на вкус как говно может быть
>Кстати, какие подводные камни пить чёрный чай и бросать туда листочек сухой стевии?
Сухая стевия на вкус как говно может быть
Ответы>>835350
>>835337
Можно 982161
Можно 982161
Ответы>>835355
>>835342
Абсолютно никаких, в стевии 0 калорий и Б/Ж/У тоже 0
Сам с ней чай пью, только одного листочка маловато будет на кружку.
Абсолютно никаких, в стевии 0 калорий и Б/Ж/У тоже 0
Сам с ней чай пью, только одного листочка маловато будет на кружку.
Ответы>>835358
>>835352
Меня всё чаще посещает мысль о том, что может я просто должен быть толстяком? Всю жизнь был жирбесом, всю жизнь пытался похудеть и всю жизнь нихуя не выходило . Так наверное это моя судьба.
Меня всё чаще посещает мысль о том, что может я просто должен быть толстяком? Всю жизнь был жирбесом, всю жизнь пытался похудеть и всю жизнь нихуя не выходило . Так наверное это моя судьба.
>>835350
Хочу в экстракте попробовать, но в нашей дыре что-то ее нет
Хочу в экстракте попробовать, но в нашей дыре что-то ее нет
>>835353
Наоборот даже много. Вкус кажется говнистым из-за того что она СЛИШКОМ сладкая, такая что аж горькая. Чуть-чуть надо бросать туда.
> только одного листочка маловато будет на кружку.
Наоборот даже много. Вкус кажется говнистым из-за того что она СЛИШКОМ сладкая, такая что аж горькая. Чуть-чуть надо бросать туда.
Ответы>>835359
>>835358
Мне норм
Мне норм
Подсчет калорий очень изнуряет.
Мне кажется, что проще соблюдать идиотские правила, типа запрета на хлеб, колу и сахар. Если строго держаться такой диеты только на полезном жореве, один хуй будешь по калоражу раза в полтора-два меньше набирать чем раньше.
Мне кажется, что проще соблюдать идиотские правила, типа запрета на хлеб, колу и сахар. Если строго держаться такой диеты только на полезном жореве, один хуй будешь по калоражу раза в полтора-два меньше набирать чем раньше.
>>835361
Только потом не удивляйся, когда не будешь худеть.
Только потом не удивляйся, когда не будешь худеть.
>>835341
Что кушаешь?
Что кушаешь?
>>835361
Двощую.
Двощую.
>>835338
ну я привык лол. Не доедал ранее, мог 1 раз в день-два жрать и мне норм. Денег часто не хватало.
>>835361
Я вот начал считать и охереваю.
смотри утром половина грейпфрута+апельсин+мандарин+банан=400к
обед творог180к+сметана 400к+ 300 грам хлеба (т.к. ему уже неделя +660к)
вечер салатик из столовой 200гр(ну 300к т.к. краб палочки+яйцо+огурец+маяонезик)+апельсин+мандарин
итого 400+500+660+580=2140 моя норма.
С учетом часа физ подготовки в своем режиме, где я потел реально целый час я хз сколько скину.
>как у вас получается не срываться?
ну я привык лол. Не доедал ранее, мог 1 раз в день-два жрать и мне норм. Денег часто не хватало.
>>835361
>Подсчет калорий очень изнуряет.
Я вот начал считать и охереваю.
смотри утром половина грейпфрута+апельсин+мандарин+банан=400к
обед творог180к+сметана 400к+ 300 грам хлеба (т.к. ему уже неделя +660к)
вечер салатик из столовой 200гр(ну 300к т.к. краб палочки+яйцо+огурец+маяонезик)+апельсин+мандарин
итого 400+500+660+580=2140 моя норма.
С учетом часа физ подготовки в своем режиме, где я потел реально целый час я хз сколько скину.
Ответы>>835371
>>835361
Математик усевшись на плато может перетасовать рацион, бжу и калораж по-всякому и продолжить процесс, тебе будет сложнее что-то конкретно объектично подвинуть.
сам не считаю, когда плато было устроил безудержный алкочитдей на новоселье камрада, на следующее утро в толкане зазимовал, через пару дней оклемался, вес дальше двинул, но это мне повезло просто, а может и плато то я сам придумал
Математик усевшись на плато может перетасовать рацион, бжу и калораж по-всякому и продолжить процесс, тебе будет сложнее что-то конкретно объектично подвинуть.
сам не считаю, когда плато было устроил безудержный алкочитдей на новоселье камрада, на следующее утро в толкане зазимовал, через пару дней оклемался, вес дальше двинул, но это мне повезло просто, а может и плато то я сам придумал
>>835355
Ты все пересилишь, если будешь стараться. Утешение слабое, я знаю, но верю в тебя. Правда. Ты сам можешь построить свое тело, не бросай попытки.
Ты все пересилишь, если будешь стараться. Утешение слабое, я знаю, но верю в тебя. Правда. Ты сам можешь построить свое тело, не бросай попытки.
>>835371
для меня каждый фрукт это 100к, мне так проще считать.
для меня каждый фрукт это 100к, мне так проще считать.
>>835371
Ну банан грамм на 120-150.
Грейпфруты достаточно крупные ублюдки.
Апельсин тоже грамм 200.
Вполне реально столько калорий набрать.
Ну банан грамм на 120-150.
Грейпфруты достаточно крупные ублюдки.
Апельсин тоже грамм 200.
Вполне реально столько калорий набрать.
10 Кб, 240x320
15 Кб, 320x240
Впервые отписываюсь.
В Новый год был жиробасиной 184/93.
Сейчас на 7кг меньше, но конечно все равно жиробасина.
Практически отказался от сладкого и хлебо-булочных изделий, сократил употребление пива раза в три, плюс постоянные тренировки.
Больше ничего. Калории не считаю.
Прост, почитал местных бывалых которые 4 года худеют, но только набирают и решил ориентироваться на зеркало, а не на калькулятор. Один хуй терять нечего. Много лет мне было норм и все устраивало, пивасик в будни с чипсами, пирожки, пивное пузо, вот это все. Но теперь мне не норм, очень не норм.
Фоткал на залупу, да. И больше для самоконтроля.
В Новый год был жиробасиной 184/93.
Сейчас на 7кг меньше, но конечно все равно жиробасина.
Практически отказался от сладкого и хлебо-булочных изделий, сократил употребление пива раза в три, плюс постоянные тренировки.
Больше ничего. Калории не считаю.
Прост, почитал местных бывалых которые 4 года худеют, но только набирают и решил ориентироваться на зеркало, а не на калькулятор. Один хуй терять нечего. Много лет мне было норм и все устраивало, пивасик в будни с чипсами, пирожки, пивное пузо, вот это все. Но теперь мне не норм, очень не норм.
Фоткал на залупу, да. И больше для самоконтроля.
Ответы>>835391
Ответы>>835377
>>835376
Приятнее тех.лит читать, чем пересчитывать в десятый раз весовое соотношение ебучего винегрета или плова, взвешивать каждый кусок залупки на весах.
Приятнее тех.лит читать, чем пересчитывать в десятый раз весовое соотношение ебучего винегрета или плова, взвешивать каждый кусок залупки на весах.
Ответы>>835379
>>835377
Конечно приятнее. Теоретически ты можешь не считать калории - просто отказаться от сахара, мучного и прочего, но для этого нужно каждый день ебашить в шахте и будешь худым, ліл.
Конечно приятнее. Теоретически ты можешь не считать калории - просто отказаться от сахара, мучного и прочего, но для этого нужно каждый день ебашить в шахте и будешь худым, ліл.
Ответы>>835382
>>835379
Ну хуй знает, я не считаю калории, 136>112 и продолжаю сбрасывать.
Ну хуй знает, я не считаю калории, 136>112 и продолжаю сбрасывать.
Почитал мельком про стевию - интересно. Спасибо что спалили. Нужно будет опробовать. Очень часто хлебаю сладкие чаи, этой мой основной источник схахара.
Ответы>>835389
>>835355
Нет тут никакой судьбы. Ты можешь похудеть как и все. Если не хочешь быть жирной блядью, то вперед. Если хочешь - можешь дальше придумывать интересные отговорки, вроде СУДЬБЫ ЖИРОБАСА. Здесь уже кучи анонов похудели, потому что захотели и проявили немного воли. Даже с запредельных весов.
Нет тут никакой судьбы. Ты можешь похудеть как и все. Если не хочешь быть жирной блядью, то вперед. Если хочешь - можешь дальше придумывать интересные отговорки, вроде СУДЬБЫ ЖИРОБАСА. Здесь уже кучи анонов похудели, потому что захотели и проявили немного воли. Даже с запредельных весов.
>>835375
Красава
Красава
>>835389
Что?
Что?
>>835392
Медленно но верно сброшу животик. Торопиться некуда. Вес не слишком большой.
Медленно но верно сброшу животик. Торопиться некуда. Вес не слишком большой.
>>835394
блять, я уже насмотрелся на жиранов, которые не могут похудеть на гречке с вареной грудкой, потому что дебилы
блять, я уже насмотрелся на жиранов, которые не могут похудеть на гречке с вареной грудкой, потому что дебилы
>>835394
Чем меньше лишний вес - тем сложнее согнать пузо. Это центнеровый кабан может стремительно сгонять жир просто на ведро корма меньше на ночь лопая
Чем меньше лишний вес - тем сложнее согнать пузо. Это центнеровый кабан может стремительно сгонять жир просто на ведро корма меньше на ночь лопая
Какие вещества нужно обязательно жрать каждый день? Жиры да витамины?
Нормально будет закидываться каким-нибудь компливитом, жрать льняное масло или рыбий жир и весь оставшийся день какой-нибудь гречкой закидываться?
Нормально будет закидываться каким-нибудь компливитом, жрать льняное масло или рыбий жир и весь оставшийся день какой-нибудь гречкой закидываться?
Ответы>>835406
Не считать калории, пройдя цифру в 100 кг = дрочит свой анал скакалочкой.
Ответы>>835410
>>835399
Дохера всего надо есть каждый день. Читай шапку и не выебывайся.
Дохера всего надо есть каждый день. Читай шапку и не выебывайся.
Аноны, а есть ли книга/блог пожирневшего жиробаса, который описывает все "прелести" жизни жиробаса?
>>835448
Тебе об этом любой жиробас может рассказать ИТТ.
Тебе об этом любой жиробас может рассказать ИТТ.
>>835448
Была на лурке ссылка на советский рассказик про превозмогающего толстяка, как он пытался худеть пробую все существующие методы поочередно и ожидаемо терпя фиаско. К концу книги он таки похудел на православном дефиците. Живо и с юмором написано и читается за один присест, жаль ссылка нерабочая уже, а название я забыл. Сам бы перечитал.
Была на лурке ссылка на советский рассказик про превозмогающего толстяка, как он пытался худеть пробую все существующие методы поочередно и ожидаемо терпя фиаско. К концу книги он таки похудел на православном дефиците. Живо и с юмором написано и читается за один присест, жаль ссылка нерабочая уже, а название я забыл. Сам бы перечитал.
6 Кб, 243x250
>>835448
>>835463
Нашел
http://www.rulit.me/programRead.php?program_id=223959&page=1
Всем рекомендую почитать.
>>835463
Нашел
http://www.rulit.me/programRead.php?program_id=223959&page=1
Всем рекомендую почитать.
Ответы>>835536
>>835295
Даун-аутист? Сенна в частности химически раздражает клетки оболочки кишечника, вызывая спазмы мускулатуры и позывы к обсеру. Клетчатка нихуя такого не делает, просто придаёт объём говну.
>примерно так же
Даун-аутист? Сенна в частности химически раздражает клетки оболочки кишечника, вызывая спазмы мускулатуры и позывы к обсеру. Клетчатка нихуя такого не делает, просто придаёт объём говну.
Ответы>>835636
>>835286
Жира мало
Жира мало
>>835226
Что не так? Это 200гр сырой гречки, вареной около 500 получается. Даже если меньше - мне похуй, мой сухой вес точно никак не превышает 70кг.
Что не так? Это 200гр сырой гречки, вареной около 500 получается. Даже если меньше - мне похуй, мой сухой вес точно никак не превышает 70кг.
Жираны, у меня очень важный вопрос! Я хочу начать снова курить. Какие подводные камни от курения на дифиците? Про стандартное - рак легких и прочее я в курсе.
Ответы>>835641
>>835492
Слабак.
Слабак.
>>835488
Обычные: если ленишься, ты можешь просто купить упаковку слоеного теста и накрутить булочек с коричным наполнителем. Ну, а список продуктов такой: 2 ч.л. дрожжей, 1/2 ч.л. соли, 1 стакан теплого молока, 200 гр мягкого маргарина или сливочного масла, 2 ст.л. сахара, 3 1/2 стакана муки. Коричная начинка в булочках делается из сахара и молотой корицы в произвольных соотношениях. Что делать: дрожжи перемешиваешь с солью, молоком, сахаром, маргарином и взбиваешь это всё венчиком, в несколько приемов всыпая муку. Замешиваешь тесто, оно должно быть не очень тяжелым и не прилипать к рукам. Замешенное тесто упакуй в пакетик и отправь отдыхать холодильник на 4 часа, а лучше на ночь. Потом тесто достаешь, раскатываешь в тонкий пласт, посыпаешь сахаром и корицей, сворачиваешь рулетом и разрезаешь на булочки. Низ, которым будешь укладывать на противень свои творения, защипни. Можешь смазать булочки взбитым яйцом, чтобы были порумянее. Печь их нужно минут 15-20 при температуре от 180 градусов.
Диетические: на 200г цельнозерновой муки берется 100мл нежирного кефира, 150г творога, 1 яйцо, 1/2 чайные ложки соды, 1 чайная ложка разрыхлителя, подсластитель по вкусу. Смешиваешь творог с кефиром, яйцом, содой, разрыхлителем и подсластителем, постепенно всыпаешь муку и замешиваешь тесто. Делаешь наполнитель: подсластитель(или сахар) смешиваешь с корицей, можно добавить немного какао. Еще можно чуточку воды туда добавить, чтобы смесь не была сухой. Раскатываешь тесто в пласт, смазываешь/посыпаешь начинкой и, по аналогии с прошлым рецептом, делаешь рулет и режешь его на части. Поскольку мука цельнозерновая, выпекаться булочки будут дольше, примерно полчаса.
Обычные: если ленишься, ты можешь просто купить упаковку слоеного теста и накрутить булочек с коричным наполнителем. Ну, а список продуктов такой: 2 ч.л. дрожжей, 1/2 ч.л. соли, 1 стакан теплого молока, 200 гр мягкого маргарина или сливочного масла, 2 ст.л. сахара, 3 1/2 стакана муки. Коричная начинка в булочках делается из сахара и молотой корицы в произвольных соотношениях. Что делать: дрожжи перемешиваешь с солью, молоком, сахаром, маргарином и взбиваешь это всё венчиком, в несколько приемов всыпая муку. Замешиваешь тесто, оно должно быть не очень тяжелым и не прилипать к рукам. Замешенное тесто упакуй в пакетик и отправь отдыхать холодильник на 4 часа, а лучше на ночь. Потом тесто достаешь, раскатываешь в тонкий пласт, посыпаешь сахаром и корицей, сворачиваешь рулетом и разрезаешь на булочки. Низ, которым будешь укладывать на противень свои творения, защипни. Можешь смазать булочки взбитым яйцом, чтобы были порумянее. Печь их нужно минут 15-20 при температуре от 180 градусов.
Диетические: на 200г цельнозерновой муки берется 100мл нежирного кефира, 150г творога, 1 яйцо, 1/2 чайные ложки соды, 1 чайная ложка разрыхлителя, подсластитель по вкусу. Смешиваешь творог с кефиром, яйцом, содой, разрыхлителем и подсластителем, постепенно всыпаешь муку и замешиваешь тесто. Делаешь наполнитель: подсластитель(или сахар) смешиваешь с корицей, можно добавить немного какао. Еще можно чуточку воды туда добавить, чтобы смесь не была сухой. Раскатываешь тесто в пласт, смазываешь/посыпаешь начинкой и, по аналогии с прошлым рецептом, делаешь рулет и режешь его на части. Поскольку мука цельнозерновая, выпекаться булочки будут дольше, примерно полчаса.
33 Кб, 403x604
>>835517
Доброе, няша. Как спалось, готов к новому дню дефецита?
Доброе, няша. Как спалось, готов к новому дню дефецита?
16 Кб, 731x335
Покушал - и прям блаженство какое-то чувствую
Ответы>>835550
154 Кб, 1280x1024
>>835548
Я знаю, ты хочешь это.
Я знаю, ты хочешь это.
>>835547
Фигня какая-то. Зачем печь пиццу на пышном тесте? Это же просто бесполезный объём. Весь смысл блюда - в топпингах и соусах, лепёшка - просто способ удержать всё вместе.
Фигня какая-то. Зачем печь пиццу на пышном тесте? Это же просто бесполезный объём. Весь смысл блюда - в топпингах и соусах, лепёшка - просто способ удержать всё вместе.
Ответы>>835555
>>835463
Баян же, который я давно читал
Баян же, который я давно читал
>>835555
Объедки чего, дурка?
Тонкие ломтики пряных колбас, острый перец, гармония томатных соусов и ненавязчивый аромат сыра и грибов на аккуратной лепёшке с бокалом белого сухого - чудо Г-сподне.
Поди творогу наверни :3
Объедки чего, дурка?
Тонкие ломтики пряных колбас, острый перец, гармония томатных соусов и ненавязчивый аромат сыра и грибов на аккуратной лепёшке с бокалом белого сухого - чудо Г-сподне.
Поди творогу наверни :3
Ответы>>835561
>>835558
Мусорная еда для бедняков и есть
Да еще и говноед
>Тонкие ломтики пряных колбас, острый перец, гармония томатных соусов и ненавязчивый аромат сыра и грибов на аккуратной лепёшке
Мусорная еда для бедняков и есть
>с бокалом белого сухого
Да еще и говноед
Ответы>>835646
>>835448
Держи. Охуительные истории самых отмороженных жиробасов. Палычи, синабоны, творожок, вот это вот все.
https://2ch.hk/fiz/res/834438.html (
М)
Держи. Охуительные истории самых отмороженных жиробасов. Палычи, синабоны, творожок, вот это вот все.
https://2ch.hk/fiz/res/834438.html (
М)
61 Кб, 974x172
71 Кб, 883x248
Да ебтваюмать, анон, какого хуя я не сру? По два яблока каждый день ем, с субботы не срал. Сегодня купил всякого говна, кит-кат, арахис, яблоки те же, вышло на норму в 1700 ккал (теперь белок некуда впихнуть) — тут же просрался аки пиздец, аж на душе хорошо. Как срать? По углям норм, по белку тоже (почти). Яблоки жру. Хули не срется?
Ответы>>835568
>>835564
У тебя какой-то неудачный день вчера вышел. Ни зубы не почистил, ни посрал, ни подрочил.
У тебя какой-то неудачный день вчера вышел. Ни зубы не почистил, ни посрал, ни подрочил.
Ответы>>835570
17 Кб, 303x170
Отвратительное расстройство аппетита с приходом обилия времени: постоянно хочу есть, постоянно буквально текут слюнки. Постоянно объедаюсь. Не получается справиться с этим бесконечным голодом, хотя полностью соблюдаю баланс белков, жиров и углеводов. Неоднократно неделями сидел и внимательно следил за ощущениями организма: кушал только тогда, когда появлялся настоящий голод, но ничего не помогает, в том числе и то самое шестиразовое питание по-немногу.
Ещё раньше кидался в зажор палычами, чипсами и остальным фастфудом, теперь полностью от него отучился, но постоянно хочется жрать гречку, фрукты или фасоль: для меня теперь это главная вкуснятина почему-то. Зажоры здоровыми продуктами, ха.
Ещё самое отвратительное, что привык есть по банке фасоли сразу и не могу отучиться: чувствую, что организм стал наедаться малыми количествами (хватает для сытости и одной банки), но не получается взять и оставить все на следующий раз, из-за этого снова и снова обжираюсь. Тяжело психологически контролировать ненормальный аппетит.
Единственное, что мне кажется помогает более-менее контролировать вес, это постоянные физические упражнения и полный отказ от общественного транспорта. Вот и сейчас устрою очередной недо-забег в другую часть города ради баночки все той же фасоли.
Ну что за фигня.
Ещё раньше кидался в зажор палычами, чипсами и остальным фастфудом, теперь полностью от него отучился, но постоянно хочется жрать гречку, фрукты или фасоль: для меня теперь это главная вкуснятина почему-то. Зажоры здоровыми продуктами, ха.
Ещё самое отвратительное, что привык есть по банке фасоли сразу и не могу отучиться: чувствую, что организм стал наедаться малыми количествами (хватает для сытости и одной банки), но не получается взять и оставить все на следующий раз, из-за этого снова и снова обжираюсь. Тяжело психологически контролировать ненормальный аппетит.
Единственное, что мне кажется помогает более-менее контролировать вес, это постоянные физические упражнения и полный отказ от общественного транспорта. Вот и сейчас устрою очередной недо-забег в другую часть города ради баночки все той же фасоли.
Ну что за фигня.
>>835568
К практике готовлюсь. Меня больше беспокоит отсутствие сранья. А дрочить лучше вообще раз в неделю. Теперь в воскресенье
К практике готовлюсь. Меня больше беспокоит отсутствие сранья. А дрочить лучше вообще раз в неделю. Теперь в воскресенье
>>835569
Значит фасоль твоя еще тот палыч. Не покупай её и посмотри как тебя будет постоянно тянуть на гречу.
Значит фасоль твоя еще тот палыч. Не покупай её и посмотри как тебя будет постоянно тянуть на гречу.
>>835574
Просто съебни нахуй, дебил блять. Худеешь, скидываешь, сталкиваешься с неминуемым ответом организма, когда в ответ на православный дефицит с небольшим урезанием организм тебе отвечает волчьим голодом, и тут выскакивает очередной мамин гуру со своим ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРИ КУДАХ СВИНЬЯ БЕЗВОЛЬНАЯ. Ты тупой штоле? Я не ем палычи, держусь уже 4 месяца, вот только организм чует наебку и пытается наебать меня в ответ. А ты вылез блять, знаток, кукаретик ебучий.
мимо-развороченный
Просто съебни нахуй, дебил блять. Худеешь, скидываешь, сталкиваешься с неминуемым ответом организма, когда в ответ на православный дефицит с небольшим урезанием организм тебе отвечает волчьим голодом, и тут выскакивает очередной мамин гуру со своим ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРИ КУДАХ СВИНЬЯ БЕЗВОЛЬНАЯ. Ты тупой штоле? Я не ем палычи, держусь уже 4 месяца, вот только организм чует наебку и пытается наебать меня в ответ. А ты вылез блять, знаток, кукаретик ебучий.
мимо-развороченный
>>835581
Еще и кэп))
Читдеи и низкогликимическая магия как раз для этого. Я уже четвертый день сижу на жутком дефиците, но за счет этого все прекрасно.
>мимо-развороченный
Еще и кэп))
Читдеи и низкогликимическая магия как раз для этого. Я уже четвертый день сижу на жутком дефиците, но за счет этого все прекрасно.
>>835586
На жутком. И до этого полтора месяца просто на большом.
Читдей, используй его. Он обнуляет счетчик стресса. В крайнем случае даже 3 дня на 100% РСК. Главное потом вернуться на диету, тут уже как раз твоя воля и покажет себя.
На жутком. И до этого полтора месяца просто на большом.
Читдей, используй его. Он обнуляет счетчик стресса. В крайнем случае даже 3 дня на 100% РСК. Главное потом вернуться на диету, тут уже как раз твоя воля и покажет себя.
16 Кб, 400x605
>>835581
Ну так-то он прав: если бы была титаническая сила воли, то обжираться не будешь. Но саму решительность тяжело набить. Вот бы кто-нибудь был и давал по щщам, когда вот-вот начнешь срываться. Это здорово помогло.
>>835584
Низкогликемическая магия на меня не подействовала. Ты каждые четыре дня устраиваешь читдей?
И ещё вопрос: мне на читдей есть фасоль и гречку? Чувствую некую несправедливость.
Ну так-то он прав: если бы была титаническая сила воли, то обжираться не будешь. Но саму решительность тяжело набить. Вот бы кто-нибудь был и давал по щщам, когда вот-вот начнешь срываться. Это здорово помогло.
>>835584
Низкогликемическая магия на меня не подействовала. Ты каждые четыре дня устраиваешь читдей?
И ещё вопрос: мне на читдей есть фасоль и гречку? Чувствую некую несправедливость.
>>835590
Нет, смотря по состоянию. Раз в неделю-две. Главное не больше 100% РСК, тогда день просто вычеркнется. А не как некоторые свинтусы, которые на 5000 ккал пускаются в блуд.
Нет. Какой же это будет тогда психологический отдых. Ешь в читдей всякое говно, полезной еды минимум. Организм сам попросится обратно. Закидай себя пиццами и колой.
>Низкогликемическая магия на меня не подействовала. Ты каждые четыре дня устраиваешь читдей?
Нет, смотря по состоянию. Раз в неделю-две. Главное не больше 100% РСК, тогда день просто вычеркнется. А не как некоторые свинтусы, которые на 5000 ккал пускаются в блуд.
>И ещё вопрос: мне на читдей есть фасоль и гречку? Чувствую некую несправедливость.
Нет. Какой же это будет тогда психологический отдых. Ешь в читдей всякое говно, полезной еды минимум. Организм сам попросится обратно. Закидай себя пиццами и колой.
Ответы>>835595
>>835593
Тогда будешь рваться как тот жиробас выше, которого уже аж трисет от голода.
Тогда будешь рваться как тот жиробас выше, которого уже аж трисет от голода.
>>835591
Но я хочу... греченьку с фасолью. Ладно, попробую курочку из KFC. Вообще странно: от обычного мяса меня тошнит (не знаю почему. Совсем не тянет. Приходится изворачиваться с приготовлением еды), а вот от острых куриных крылышек все нормально. Может, там курочки-то и нет?
>>835592
Чебупели отстой. Тогда уж пельмешки.
Но я хочу... греченьку с фасолью. Ладно, попробую курочку из KFC. Вообще странно: от обычного мяса меня тошнит (не знаю почему. Совсем не тянет. Приходится изворачиваться с приготовлением еды), а вот от острых куриных крылышек все нормально. Может, там курочки-то и нет?
>>835592
Чебупели отстой. Тогда уж пельмешки.
Читдей - это...
...съесть две порции 0% творожка.
...съесть две порции 0% творожка.
Ответы>>835598
Так здорово, когда каждую неделю видишь, как жопьи ушки, брюхо, сиськи, жирные ляхи - все это уходит к хуям.
>>835569
Займись чем-нибудь. Есть хобби? Ходи гулять без еды и денег, с плеером или книгой, в парке посиди, погода же отличная. Как можно меньше сиди без дела и о еде будешь вспоминать меньше.
Я так справлялась, когда меня посадили на лечебную диету, и даже мои любимые апельсины мне стало нельзя есть. А как же хотелось!
Займись чем-нибудь. Есть хобби? Ходи гулять без еды и денег, с плеером или книгой, в парке посиди, погода же отличная. Как можно меньше сиди без дела и о еде будешь вспоминать меньше.
Я так справлялась, когда меня посадили на лечебную диету, и даже мои любимые апельсины мне стало нельзя есть. А как же хотелось!
>>835600
Заметил, что пожор аскорбинки уменьшает потребность в цитрусовых. Теперь все мои апельсины помещаются в маленькой баночке.
Заметил, что пожор аскорбинки уменьшает потребность в цитрусовых. Теперь все мои апельсины помещаются в маленькой баночке.
Ответы>>835631
>>835608
Просто всех заебали эти тесты на беременность через пост, и жалобы на хуёвое самочувствие.
Просто всех заебали эти тесты на беременность через пост, и жалобы на хуёвое самочувствие.
>>835608
Им сделали свой тред
Им сделали свой тред
>>835608
Просто кто-то добавил в шапку пару фраз про кетоз.
Ну и бараны решили, что раз написано, что кето - зашквар, то так оно и есть.
Начальству же виднее, начальство хуйни не понапишет.
Для того они, начальники над нами поставлены, чтобы за нас все разуметь и нам как надо говорить.
Просто кто-то добавил в шапку пару фраз про кетоз.
Ну и бараны решили, что раз написано, что кето - зашквар, то так оно и есть.
Начальству же виднее, начальство хуйни не понапишет.
Для того они, начальники над нами поставлены, чтобы за нас все разуметь и нам как надо говорить.
Скинул 20 кг, осталось 32. Ссу всем в рот.
Ответы>>835620
>>835618
Вешу 65, сру тебе в карман.
Вешу 65, сру тебе в карман.
>>835627
Запечь, замариновать, пожарить в кляре (с салатиком норм зайдет, заодно норму углей и жиров наберешь)
Запечь, замариновать, пожарить в кляре (с салатиком норм зайдет, заодно норму углей и жиров наберешь)
Ответы>>835635
Еще можно чоткий шашлык из курятины забацать и заточить с поцанами на природе - нихуя не будет кроме углей (в смысле от костра) и маринада
>>835285
максимум 30 гр в день и 10гр за раз
максимум 30 гр в день и 10гр за раз
>>835472
Нет ты
Сенна, главным образом, механически раздражает слизистую оболочки кишечника. Примерно как клетчатка.
Ну, если ты так хочешь есть осмотические слабительные, которые тоже "придают объем говну" за счет воды, но все равно являются слабительными. Так что ананасу выше надо приучаться срать без дополнительной клетчатки.
Нет ты
Сенна, главным образом, механически раздражает слизистую оболочки кишечника. Примерно как клетчатка.
Ну, если ты так хочешь есть осмотические слабительные, которые тоже "придают объем говну" за счет воды, но все равно являются слабительными. Так что ананасу выше надо приучаться срать без дополнительной клетчатки.
>>835627
Это невозможно на самом деле.
Человеческий вкус - объективная вещь, вкусным обычно кажется то, что наиболее калорийно и легко усваивается, сладкое, жирное, а лучше жирное и сладкое одновременно.
Хотя чисто белковые тунцы и креветки очень даже вкусны, но не грудки.
Это невозможно на самом деле.
Человеческий вкус - объективная вещь, вкусным обычно кажется то, что наиболее калорийно и легко усваивается, сладкое, жирное, а лучше жирное и сладкое одновременно.
Хотя чисто белковые тунцы и креветки очень даже вкусны, но не грудки.
>>835491
я тебе так скажу, ну его нахуй, братан, я опять попался на эту хуйню после годового воздержания.
я тебе так скажу, ну его нахуй, братан, я опять попался на эту хуйню после годового воздержания.
Ответы>>835643
>>835640
Когда придет время, гастроентеролог пояснит тебе за правильное питание, мясо и специи в частности. Можешь уже подыскивать себе специалиста получше.
Когда придет время, гастроентеролог пояснит тебе за правильное питание, мясо и специи в частности. Можешь уже подыскивать себе специалиста получше.
>>835561
Барин в треде, все в карету.
Барин в треде, все в карету.
>>835639
Битч плиз.
Битч плиз.
>>835644
Гастроэнтеролог расскажет про пользу кардамона, тмина и кориандра. А так же про благотворную роль усиления секреции во время переваривания белковой пищи.
Язвенник мамин, бля
Гастроэнтеролог расскажет про пользу кардамона, тмина и кориандра. А так же про благотворную роль усиления секреции во время переваривания белковой пищи.
Язвенник мамин, бля
>>835643
хочется и жрать и курить
хочется и жрать и курить
>>835644
Ты на улицу не выходи, там гопники тебя ограбят, на перо посадят и в жопу выебут.
Ты на улицу не выходи, там гопники тебя ограбят, на перо посадят и в жопу выебут.
Кстати, имбирь вообще обладает слабым жиросжигающим эффектом. Как и перец, в общем.
Ответы>>835656
Ответы>>835662
>>835660
суть в том, что из грудки получится невкусное говнище
суть рецепта в пропитывании ЕБАНЫМ ЖИРОМ ВСЁ И ВСЯ. поэтому ножки идут
типичный палыч
жиробасам противопоказано
суть в том, что из грудки получится невкусное говнище
суть рецепта в пропитывании ЕБАНЫМ ЖИРОМ ВСЁ И ВСЯ. поэтому ножки идут
типичный палыч
жиробасам противопоказано
>>835662
ну пиздец, жирный, тебе если не палыч с мазиком и карамелью - то невкусное говнище? готовить научись
>суть в том, что из грудки получится невкусное говнище
ну пиздец, жирный, тебе если не палыч с мазиком и карамелью - то невкусное говнище? готовить научись
>>835664
ты не понял
ну можно котлет наделать, делай
но в том рецепте суть в пропитывании охуенным количеством масла и жира гречи
я кстати так картофан долбил, вкуснятина
нарезал целую курочку и хуярил туда картохи, на час в духовку и можно набирать пару лишних кило жира
это не здоровая пища
ты не понял
ну можно котлет наделать, делай
но в том рецепте суть в пропитывании охуенным количеством масла и жира гречи
я кстати так картофан долбил, вкуснятина
нарезал целую курочку и хуярил туда картохи, на час в духовку и можно набирать пару лишних кило жира
это не здоровая пища
Ответы>>835674
>>835675
Хуясно.
Хуясно.
>>835675
Вообще-то если пару часов в соевом вымочить, а потом в панирове пожарить, грудка по консистенции получается как нагетсы.
Вообще-то если пару часов в соевом вымочить, а потом в панирове пожарить, грудка по консистенции получается как нагетсы.
Ответы>>835687
sportwiki.to/Птица/
Кто-нибудь пробовал готовить курицу в кляре отсюда? У меня на пару кусочков как раз эти 100 г хлопьев и ушли.
Кто-нибудь пробовал готовить курицу в кляре отсюда? У меня на пару кусочков как раз эти 100 г хлопьев и ушли.
Зачем все эти грудки, почему бы просто не есть то же, что вы обычно едите, но в малых дозах?
Я понимаю, от некоторых вещей вроде сладких чаев и палычей действительно нужно раз и навсегда отказаться, если собрался худеть.
Но давиться курятиной с гречкой и выковыривать желтки из яичницы это уже перебор, да и вредно белок в таких дозах потреблять.
Я понимаю, от некоторых вещей вроде сладких чаев и палычей действительно нужно раз и навсегда отказаться, если собрался худеть.
Но давиться курятиной с гречкой и выковыривать желтки из яичницы это уже перебор, да и вредно белок в таких дозах потреблять.
25 Кб, 175x394
Ответы>>835692
>>835685
Когда будешь сгонять вес меньше нормы - поймешь
>Но давиться курятиной с гречкой и выковыривать желтки из яичницы это уже перебор, да и вредно белок в таких дозах потреблять.
Когда будешь сгонять вес меньше нормы - поймешь
>>835675
Синабон тебе в рот!
Синабон тебе в рот!
>>835689
Ты забыл самое главное - больше никогда не принимай никакую жидкость. Иначе все напрасно.
Ты забыл самое главное - больше никогда не принимай никакую жидкость. Иначе все напрасно.
>>835686
Вообще не употребляю соль, никогда не любил соленое, но все равно заплывший и опухший.
Вообще не употребляю соль, никогда не любил соленое, но все равно заплывший и опухший.
>>835698
140-50?
140-50?
>>835685
Ни от чего не стоит отказываться "раз и навсегда"
Разве что от инъекционных наркотиков и курения табака
Ни от чего не стоит отказываться "раз и навсегда"
Разве что от инъекционных наркотиков и курения табака
Ответы>>835701
>>835703
Можно. А можно и отказаться.
Можно. А можно и отказаться.
>>835711
Статья на скрине мягко говоря желтушная
Статья на скрине мягко говоря желтушная
3 Кб, 160x120
редуксин-кун вкатился в тред.
Просто хочу отписать что сегодня принял первую капсулу с утра. Сначала слегка голод мучал но после батончика мюслей его не стало. В обед на работе еле осилил пол чашки супа и немного салата без хлеба, хотя раньше упарывал комплекс с хлебом как и полагается жиробасу и ща сижу с чувством охуенного насыщения.
Из побочек проявилось пока что сухость во рту и небольшой тремор.
Думаю в первые недели буду писать часто а дальше как получится.
Просто хочу отписать что сегодня принял первую капсулу с утра. Сначала слегка голод мучал но после батончика мюслей его не стало. В обед на работе еле осилил пол чашки супа и немного салата без хлеба, хотя раньше упарывал комплекс с хлебом как и полагается жиробасу и ща сижу с чувством охуенного насыщения.
Из побочек проявилось пока что сухость во рту и небольшой тремор.
Думаю в первые недели буду писать часто а дальше как получится.
>>835724
Перепутал его с другим препаратом.
Перепутал его с другим препаратом.
>>835720
Нахуя все эти таблетки? Худеть нужно естественно, как организм запрограммирован тысячелетиями практики.
Нахуя все эти таблетки? Худеть нужно естественно, как организм запрограммирован тысячелетиями практики.
>>835711
А я то думал что их из сои делают, наивный.
А я то думал что их из сои делают, наивный.
>>835726
Ага, а можно еще лечиться травами и уриной.
Ага, а можно еще лечиться травами и уриной.
Няши, где можно глянуть гайды или канал с готовкой нямки для худеющих и просто жиробасов?
>>835726
Чувак решил лечить следствие, игнорируя причину
В долгосрочной перспективе это конечно бессмысленно, и он вернется на исходную
Много таких видал
Чувак решил лечить следствие, игнорируя причину
В долгосрочной перспективе это конечно бессмысленно, и он вернется на исходную
Много таких видал
Ответы>>835920
>>835743
https://www.youtube.com/channel/UCd1fLoVFooPeWqCEYVUJZqg
>канал для худеющих и просто жиробасов
https://www.youtube.com/channel/UCd1fLoVFooPeWqCEYVUJZqg
>>835743
На ютубе лаборатория workout и у семенихина есть норм рецепты. Впашке пару пабликов есть по диет. рецептам, но там 3/4 блевота какая-то.
На ютубе лаборатория workout и у семенихина есть норм рецепты. Впашке пару пабликов есть по диет. рецептам, но там 3/4 блевота какая-то.
>>835749
Выблевывает очевидно
Выблевывает очевидно
>>835753
Может он хохол просто
Может он хохол просто
>>835720
В инструкции написано, что он для безнадёжных ультражиробесов. А если я уже скинул 96...79кг и хочу добить последние 9 кило, он не подойдёт или что?
В инструкции написано, что он для безнадёжных ультражиробесов. А если я уже скинул 96...79кг и хочу добить последние 9 кило, он не подойдёт или что?
>>835755
Эта хуйня просто подавляет аппетит, и всё
Ну поподавляешь ты его искусственно какое-то время, а дальше как жить будешь?
Эта хуйня просто подавляет аппетит, и всё
Ну поподавляешь ты его искусственно какое-то время, а дальше как жить будешь?
Ответы>>835769
>>835761
А если 1,80 м?
А если 1,80 м?
>>835763
Так же как сейчас: не худея и не толстея. Пищевые привычки же я изменил за год
>Ну поподавляешь ты его искусственно какое-то время, а дальше как жить будешь?
Так же как сейчас: не худея и не толстея. Пищевые привычки же я изменил за год
https://www.youtube.com/watch?v=_cG4gCGtE74
Посмотрел один видос
Свинина с нутеллой и корицей.
Какой пиздец, я чуть не сблевал. Как это вообще есть можно?
Посмотрел один видос
Свинина с нутеллой и корицей.
Какой пиздец, я чуть не сблевал. Как это вообще есть можно?
Я ебу дал 2-ой день сижу на такой схеме: 1 литр сока(не нектара) развожу 1к1 с водой и пью по 250мл через 2-2.5часа. Чета жрать не охота совсем. Но ет максимум 3 дня. Говорят грамм 200 жира можн согнать.
>>835785
Нет. У меня не было тянки.
Нет. У меня не было тянки.
>>835784
в голосину.
в голосину.
>>835786
не в шапке одна хуета
не в шапке одна хуета
>>835784
Я тебе другую схему придумал
покупаешь торт "Палыч", перемешиваешь его с говном и ешь по 250 г каждые 2-2,5 часа. Говорят, грамм 20 жира можно согнать
Я тебе другую схему придумал
покупаешь торт "Палыч", перемешиваешь его с говном и ешь по 250 г каждые 2-2,5 часа. Говорят, грамм 20 жира можно согнать
Ответы>>835795
>>835793
попробуй сам, потом расскажешь нам
попробуй сам, потом расскажешь нам
>>835780
Поддался мемасам @ навернул сладкого говна.
Поддался мемасам @ навернул сладкого говна.
Жираны, где стевию годную купить и какие подводные камни. Хочу заменить ею сахар в чае.
>>835819
Да в любом магазине. Подводный камень один - по калорийности она не отличается от обычного сахара. Купи сахарозаменитель.
Да в любом магазине. Подводный камень один - по калорийности она не отличается от обычного сахара. Купи сахарозаменитель.
Ответы>>835824
>>835827
Наверное, условия хранения не соблюдали.
В интернетике пишут, что стевия должна быть зеленой, а я купил коричневую. В общем смотри сам, может тебе больше повезет
>Чому как гавно?
Наверное, условия хранения не соблюдали.
В интернетике пишут, что стевия должна быть зеленой, а я купил коричневую. В общем смотри сам, может тебе больше повезет
Ответы>>835833
>>835832
1200 таблеток за 100 рублей это дорого типа? Куда дешевле то?
Бледная поганка кстати тоже натуральный продукт, не химия какая-то, че не жрете?
1200 таблеток за 100 рублей это дорого типа? Куда дешевле то?
Бледная поганка кстати тоже натуральный продукт, не химия какая-то, че не жрете?
>>835834
Честно, не знаю. Не пробовала. Я вообще не котирую подсластители абсолютно, чай пью несладкий, выпечку не ем, коктейли-смузи не делаю. Просто читала о разных подсластителях и выяснила, что во многом на вкусовые качества стевии влияет обработка. Возможно, экстракт будет лучше. Весь сладкий вкус без странного цвета и горечи же.
Честно, не знаю. Не пробовала. Я вообще не котирую подсластители абсолютно, чай пью несладкий, выпечку не ем, коктейли-смузи не делаю. Просто читала о разных подсластителях и выяснила, что во многом на вкусовые качества стевии влияет обработка. Возможно, экстракт будет лучше. Весь сладкий вкус без странного цвета и горечи же.
>>835835
Бля, какие же всё-таки уебищные эти индусы.
Бля, какие же всё-таки уебищные эти индусы.
>>835836
Успокойся, тут бывали такие, кому витамины за 150 рублей - непомерная роскошь.
Успокойся, тут бывали такие, кому витамины за 150 рублей - непомерная роскошь.
>>835835
А так - молодец, конечно. 108 кг за 18 мечяцев отличный результат.
А так - молодец, конечно. 108 кг за 18 мечяцев отличный результат.
>>835836
Дешевый женерик.
Ну стевия не токсична не канцерогенна и прочее. Вылетает в моче в изначальном виде. Заебись же.
> 1200 таблеток за 100 рублей это дорого типа?
Дешевый женерик.
> Бледная поганка кстати тоже натуральный продукт, не химия какая-то, че не жрете?
Ну стевия не токсична не канцерогенна и прочее. Вылетает в моче в изначальном виде. Заебись же.
Ответы>>835847
>>835831
Тоже не понимаю такую ненависть к цикламату. И хранить удобно и с собой брать. Уже 4й упаковку ем.
Тоже не понимаю такую ненависть к цикламату. И хранить удобно и с собой брать. Уже 4й упаковку ем.
>>835843
И как оно ? Нам понавезли напитков всяких дешевых, тоже с околонулевой калорийностью. На вкус, правда, так себе.
И как оно ? Нам понавезли напитков всяких дешевых, тоже с околонулевой калорийностью. На вкус, правда, так себе.
Ответы>>835849
>>834438 (OP)
1300кит репортинг ин.
Эксперимента ради утром вместо кашки съел пирожное. И голод жарит 1300кита. Вот вам и разница между низко- ГИ жрачкой и высоко-. По калориям съел даже больше, чем вчера на это время, а но за счет не того ГИ хочется жрать люто.
1300кит репортинг ин.
Эксперимента ради утром вместо кашки съел пирожное. И голод жарит 1300кита. Вот вам и разница между низко- ГИ жрачкой и высоко-. По калориям съел даже больше, чем вчера на это время, а но за счет не того ГИ хочется жрать люто.
>>835844
Сначала нормально, а после литра уже вкус не тот, да. Но после литра обычного сока у меня вообще живот болел всегда (поэтому их уже года 2 не пью, да и калорий там пиздец)
Он еще не газированный, не так сильно провоцирует аппетит.
Сначала нормально, а после литра уже вкус не тот, да. Но после литра обычного сока у меня вообще живот болел всегда (поэтому их уже года 2 не пью, да и калорий там пиздец)
Он еще не газированный, не так сильно провоцирует аппетит.
>>835848
Ну ок, "сок"
Ну ок, "сок"
Бля, не могу нихера рассчитать. То жиры перебор, недобор белков, то углей много с ккал.
Как думаете если я 2100 должен в день поедать, то насколько можно снизить?
Думаю до 1500 и физнагрузки через день с 2000. Норм идея?
Как думаете если я 2100 должен в день поедать, то насколько можно снизить?
Думаю до 1500 и физнагрузки через день с 2000. Норм идея?
Ответы>>835857
Можете накидать свои дневники?
Ответы>>835858
>>835853
Самое главное - калории. Следом белок. Углеводов и жиров доберешь как-нибудь.
Сиди на 1500 и все. 2000 это уже читдей, раз в неделю-две можешь делать.
>Бля, не могу нихера рассчитать. То жиры перебор, недобор белков, то углей много с ккал.
Самое главное - калории. Следом белок. Углеводов и жиров доберешь как-нибудь.
>Как думаете если я 2100 должен в день поедать, то насколько можно снизить?
>Думаю до 1500 и физнагрузки через день с 2000. Норм идея?
Сиди на 1500 и все. 2000 это уже читдей, раз в неделю-две можешь делать.
Ответы>>835860
>>835858
спс
спс
>>835857
Ты не понял. Я буду сидеть на 1500, но если будет физнагрузки 1-1.30м или бассейн 45м то в этот день увеличиваю до 2000. Не хочу быть жиродрищем, а более менее подкачанным аноном.
Ты не понял. Я буду сидеть на 1500, но если будет физнагрузки 1-1.30м или бассейн 45м то в этот день увеличиваю до 2000. Не хочу быть жиродрищем, а более менее подкачанным аноном.
6 Кб, 259x194
Купил впервые за несколько месяцев обезжиренный творог, какой же он охуенный. А еще можно залить немного кефиром, ммм.. А потом добавить джема на кончике чайной ложки..
>>835860
Это ты не понял. Нечего жрать на 500 ккал больше в день нагрузок каждый раз. У тебя итак дефицит небольшой.
>Ты не понял. Я буду сидеть на 1500, но если будет физнагрузки 1-1.30м или бассейн 45м то в этот день увеличиваю до 2000. Не хочу быть жиродрищем, а более менее подкачанным аноном.
Это ты не понял. Нечего жрать на 500 ккал больше в день нагрузок каждый раз. У тебя итак дефицит небольшой.
Ответы>>835917
>>835861
А можно сделать низкокалорийный джем и вливать хоть столовыми ложками.
А можно сделать низкокалорийный джем и вливать хоть столовыми ложками.
>>835861
А до этого что, на одной курятине с утра до вечера сидел?
Да ты смотрю любитель заигрываний с пищевым змеем.
Это уже ни в какие ворота не лезет.
А до этого что, на одной курятине с утра до вечера сидел?
>А еще можно залить немного кефиром, ммм..
Да ты смотрю любитель заигрываний с пищевым змеем.
>А потом добавить джема на кончике чайной ложки..
Это уже ни в какие ворота не лезет.
Ответы>>835942
>>835860
Я хуею с вашего нового подхода жрать больше в день тренировки. В шапке ведь коэффициенты есть для тренирующихся, там все учитано. Или ты думаешь у тебя организм тратит энергию только в тот день, когда ты тренируешься, а на следующий день, восстанавливаясь - нет ?
Я хуею с вашего нового подхода жрать больше в день тренировки. В шапке ведь коэффициенты есть для тренирующихся, там все учитано. Или ты думаешь у тебя организм тратит энергию только в тот день, когда ты тренируешься, а на следующий день, восстанавливаясь - нет ?
Читаю в гугле про сахаразаменители и нихуя не пойму, вредны они или нет. По самим веществам вроде положняк - ОК, кроме разве что аспартама, некоторые источники пишут что он нейротоксичен. Но есть еще бросаенс или охуительная история про то, что якобы чувствуя сладость во рту, организм "настраивает" себя на получение сахара, но в случае сахаразаменителя не получает нихуя, отчего баттхертит, пидорасит инсулин, сахар в крови, раздувает жир и прочие пидоры. Что скажет жиртредс на этот счет?
>>835875
Стевия не вредная. Остальное вредное.
Но выбросы инсулина будут и на стевию. Короче, не увлекайся.
Стевия не вредная. Остальное вредное.
Но выбросы инсулина будут и на стевию. Короче, не увлекайся.
Ответы>>835877
>>835876
И тут ты такой с пруфами
И тут ты такой с пруфами
>>835875
Хуита, аспартама в тех же напитках мало очень. От обычной газировки с сахаром кушать еще больше хочется.
Хуита, аспартама в тех же напитках мало очень. От обычной газировки с сахаром кушать еще больше хочется.
Ответы>>835882
>>835873
В день тренировки жрать больше хочется, кукаретик.
>Я хуею с вашего нового подхода жрать больше в день тренировки.
>Или ты думаешь у тебя организм тратит энергию только в тот день, когда ты тренируешься, а на следующий день, восстанавливаясь - нет ?
В день тренировки жрать больше хочется, кукаретик.
Ответы>>835885
>>835873
Ты думаешь хоть кто-то реально высчитывал цифры? Огорчу тебя. У меня написано 2200 ккал надо жрать и я хз что выбрать на это.
Я вот привык к связке 250гр сметаны+200гр творога
это для меня уже 600калорий и 36-37ж и б.
А другие врядли они видят надпись тут 100к в 100 гр и думаю что весь продукт примерно столько.
>>835881
расход же энергии повышен в этот день. Каждый раз после бассейна я чертовски голоден т.к потратил грубо говоря энергии на 600ккал.
Ты думаешь хоть кто-то реально высчитывал цифры? Огорчу тебя. У меня написано 2200 ккал надо жрать и я хз что выбрать на это.
Я вот привык к связке 250гр сметаны+200гр творога
это для меня уже 600калорий и 36-37ж и б.
А другие врядли они видят надпись тут 100к в 100 гр и думаю что весь продукт примерно столько.
>>835881
>В день тренировки жрать больше хочется, кукаретик.
расход же энергии повышен в этот день. Каждый раз после бассейна я чертовски голоден т.к потратил грубо говоря энергии на 600ккал.
>>835882
Хочется, но не так сильно, да и там не состав решает, а то что напитки сильногазированные, из-за этого желудок "возбуждается" и хочется есть.
Хочется, но не так сильно, да и там не состав решает, а то что напитки сильногазированные, из-за этого желудок "возбуждается" и хочется есть.
Ответы>>835955
>>835884
А нахуй ты ее тратил, если зажираешь?
А нахуй ты ее тратил, если зажираешь?
>>835881
>>835884
Я привык уже к вам, долбоебам, просыпающимся тут каждую весну.
Все придумано давно до вас, не нужно изобретать ебаный велосипед.
Н у а если фак вас не устраивает, то расскажите о своих домыслах эндокринологу или хорошему тренеру, посмотрите сколько они лулзов от вас схватят.
Вообще весь смысл в том, что ты съедаешь одно количество ккал в день заключается в последующем регулировании этого количества, в зависимости от твоих потребностей со временем.
>>835884
Я привык уже к вам, долбоебам, просыпающимся тут каждую весну.
Все придумано давно до вас, не нужно изобретать ебаный велосипед.
Н у а если фак вас не устраивает, то расскажите о своих домыслах эндокринологу или хорошему тренеру, посмотрите сколько они лулзов от вас схватят.
Вообще весь смысл в том, что ты съедаешь одно количество ккал в день заключается в последующем регулировании этого количества, в зависимости от твоих потребностей со временем.
Ответы>>835890
>>835884
Ну вот отсюда и смысл балансировать каларойность между днями тренировок и отдыха. Иначе в эти дни будет голод и риск срывов.
>расход же энергии повышен в этот день
Ну вот отсюда и смысл балансировать каларойность между днями тренировок и отдыха. Иначе в эти дни будет голод и риск срывов.
Ответы>>835911
>>835887
Если тывстречаешь тут ньюфагов каждую весну, то долбоёб здесь только ты.
>Я привык уже к вам, долбоебам, просыпающимся тут каждую весну.
Если тывстречаешь тут ньюфагов каждую весну, то долбоёб здесь только ты.
Ответы>>835891
>>835891
Они худеют и уходят, а ты остаёшься батхертить с "глупых вопросов" каждый сезон.
Они худеют и уходят, а ты остаёшься батхертить с "глупых вопросов" каждый сезон.
Ответы>>835898
>>835835
Я вообще не понимаю, как можно быть сыном миллиардера и быть жирным. Я бы питался одними морепродуктами и отборной олениной.
Я вообще не понимаю, как можно быть сыном миллиардера и быть жирным. Я бы питался одними морепродуктами и отборной олениной.
Через пару часов заканчиваю голодные сутки, сегодня на ужин хочу нашинковать капусты, заправить нерафинированным маслом и заесть яблоком, завтра на завтрак рис, норма?
Ответы>>835900
>>835896
Ну хуй его знает.
Ну хуй его знает.
>>835903
Хуй его, с кефиром иногда делаю разгрузочный день. Пробовал голодать день, вообще не вывез, да и стресс не хилый для организма.
Кстати, говорят, что разгрузочные дни раз в неделю хорошо влияют на сгон висцерального жира.
Хуй его, с кефиром иногда делаю разгрузочный день. Пробовал голодать день, вообще не вывез, да и стресс не хилый для организма.
Кстати, говорят, что разгрузочные дни раз в неделю хорошо влияют на сгон висцерального жира.
Ответы>>835913
>>835888
Ну дык я про это и говорю. 1500 при востановлении и 2000 при тренировке.
>>835898
Я свалю от вас, вот увидите.
Ну дык я про это и говорю. 1500 при востановлении и 2000 при тренировке.
>>835898
Я свалю от вас, вот увидите.
Ответы>>835918
>>835910
Только если пережру жиросжигателей.
Только если пережру жиросжигателей.
>>835906
Мой организм переживал стрессы херовее, когда я после ночи кутежа пытался дожитьдо следующей ночи.
Мой организм переживал стрессы херовее, когда я после ночи кутежа пытался дожитьдо следующей ночи.
227 Кб, 1280x916
Заебался грудку жрать. Решил вот котлетосы из неё заебашить. Блин, не зря, вкуснятина та еще.
3 Кб, 160x120
>>835726
>>835744
Знаю я таких советчиков, сам такой был. По факту я не могу справиться с желанием жрать. Раньше это было успокоение а теперь просто привычка. Первопричина давно устранена, но аддикция к еде нихуя не делась, не с дивана вещаю. Два ебаных года пытался побороть, но потом опять срывы.
Занимался как бес турниками брусьями, бегал интервальный бег, упарывал липо6, все мимо нахуй. Я только отслоение надкостницы себе заработал и стал аки жиролифтер, которым быть мне очень не хочется.
Еще раз пью редуксин не для похудания. Я подавляю голод с тем чтобы сформировать привычку жрать умеренно за несколько лет терапии этим говном. Вот и все.
>>835727
У меня уже 17:14 полет пока нормальный.
>>835753
редуксин-кун
>>835744
> Нахуя все эти таблетки? Худеть нужно естественно кок пок
Знаю я таких советчиков, сам такой был. По факту я не могу справиться с желанием жрать. Раньше это было успокоение а теперь просто привычка. Первопричина давно устранена, но аддикция к еде нихуя не делась, не с дивана вещаю. Два ебаных года пытался побороть, но потом опять срывы.
Занимался как бес турниками брусьями, бегал интервальный бег, упарывал липо6, все мимо нахуй. Я только отслоение надкостницы себе заработал и стал аки жиролифтер, которым быть мне очень не хочется.
Еще раз пью редуксин не для похудания. Я подавляю голод с тем чтобы сформировать привычку жрать умеренно за несколько лет терапии этим говном. Вот и все.
>>835727
У меня уже 17:14 полет пока нормальный.
>>835753
> Чокак, продали без рецепта?
>2016
>не уметь покупать без рецепта
редуксин-кун
Ответы>>835981
Увеличил число отжимов и подьема гири с 5 до 10, проходил на улице весь день и на следующее утро дикая слабость и сонливость. Что лучше - поднять рацион или уменьшить тренировку?
>>835922
Попробуй витамины Optimen + бцаа или L-карнитин в капсулах во время трени. От витаминов точно сонливость должна пройти. у меня проходила
> Увеличил число отжимов и подьема гири с 5 до 10, проходил на улице весь день и на следующее утро дикая слабость и сонливость. Что лучше - поднять рацион или уменьшить тренировку?
Попробуй витамины Optimen + бцаа или L-карнитин в капсулах во время трени. От витаминов точно сонливость должна пройти. у меня проходила
Ответы>>835934
>>835919
Зависть. В моем городе нигде нет простых пшеничных классических хлебцов. Пиздец.
>пшеничные хлебцы
Зависть. В моем городе нигде нет простых пшеничных классических хлебцов. Пиздец.
>>835927
Бедняжка. Я бы без клюквенных на десерт или сырных к завтраку - нахуй бы сорвался :c
Бедняжка. Я бы без клюквенных на десерт или сырных к завтраку - нахуй бы сорвался :c
>>835924
Да худею и на приличном дефиците. Но раньше такого не было. Попробую вернуться к привычному режиму но если так и продолжится придется увеличивать рацион. Я это и планировал но хочу на старом пробить сотку к маю.
Да худею и на приличном дефиците. Но раньше такого не было. Попробую вернуться к привычному режиму но если так и продолжится придется увеличивать рацион. Я это и планировал но хочу на старом пробить сотку к маю.
Ответы>>835935
>>835930
500к дыра
Везде сраный дркорнер, чаще всего сладкий клюквенный. Мне они НЕ НРАВИТСЯ. Я хочу классику.
500к дыра
Везде сраный дркорнер, чаще всего сладкий клюквенный. Мне они НЕ НРАВИТСЯ. Я хочу классику.
>>835925
Витаминки и так пью но правда совсем чуханские. Сонливость у меня вообще обычное состояние даже когда жрал в три горла, а вот такая слабость впервые.
Витаминки и так пью но правда совсем чуханские. Сонливость у меня вообще обычное состояние даже когда жрал в три горла, а вот такая слабость впервые.
Ответы>>836019
>>835933
А я не корнер ем, я финские в призме беру. Они вкуснее и ароматней :3
>>835931
Давно на приличном дефиците сидишь?
Мож просто весь гликоген в мышце выработал и всё по пизде пошло.
А что витаминки дешёвые норм - витаминки все одинаковые.
А я не корнер ем, я финские в призме беру. Они вкуснее и ароматней :3
>>835931
Давно на приличном дефиците сидишь?
Мож просто весь гликоген в мышце выработал и всё по пизде пошло.
А что витаминки дешёвые норм - витаминки все одинаковые.
Ответы>>835945
>>835917
Хули ты думал, это ультраправый жиробас, только 50% дефицит, только хардкор
>>дефицит небольшой
>>600кк, почти треть от необходимого
>Лол.
Хули ты думал, это ультраправый жиробас, только 50% дефицит, только хардкор
>>835872
Домашний диетический джем можно сделать.
Домашний диетический джем можно сделать.
>>835935
3 месяца на -5кг в месяц, но там я дефициты с калориями не считал совсем. С 1 марта ем около 1кк в среднем.
3 месяца на -5кг в месяц, но там я дефициты с калориями не считал совсем. С 1 марта ем около 1кк в среднем.
Ответы>>836007
>>835933
В пятерочке берешь за чирик, не помню как называется. Охуенные, лучше форсимого тут капитана хлебцова, ссал его поклонникам в рот.
В пятерочке берешь за чирик, не помню как называется. Охуенные, лучше форсимого тут капитана хлебцова, ссал его поклонникам в рот.
Ответы>>835959
>>835875
Чтобы заработать негативный эффект от сахарозаменителя, нужно его, натурально, жрать килограммами. От пары таблетоу в день ничего с тобой не случится.
Как говорится, в ложке - лекарство, в чашке - яд.
Чтобы заработать негативный эффект от сахарозаменителя, нужно его, натурально, жрать килограммами. От пары таблетоу в день ничего с тобой не случится.
Как говорится, в ложке - лекарство, в чашке - яд.
Ответы>>835963
Где сахарозаменители продаются ирл, в продуктовых? В аптеках?
Ответы>>835988
>>835885
Что забавно, любой газированный напиток лично у меня чувство голода притупляет, не возбуждает аппетит. Удобно пить газированную воду, если еще не пришло время поесть по режиму.
Да, у меня режим, ем по часам, лол.
Что забавно, любой газированный напиток лично у меня чувство голода притупляет, не возбуждает аппетит. Удобно пить газированную воду, если еще не пришло время поесть по режиму.
Да, у меня режим, ем по часам, лол.
Ответы>>835960
>>835910
Рассказывай об ощущениях. Чего хочешь добиться? В какие моменты давление повышается?
Рассказывай об ощущениях. Чего хочешь добиться? В какие моменты давление повышается?
>>835948
Взорванные? Чирик это слишком дешево. Капитан хлебцов потому и картон, что за чирик продается. Я брал в магните охуенные классические взорванные пшеничные хлебцы торговой марки "Самарские" от производителя ОАО НИВА за 30рублев, но с недавних пор они пропали из всех магнитов. Полюбому проделки дркорнера.
Взорванные? Чирик это слишком дешево. Капитан хлебцов потому и картон, что за чирик продается. Я брал в магните охуенные классические взорванные пшеничные хлебцы торговой марки "Самарские" от производителя ОАО НИВА за 30рублев, но с недавних пор они пропали из всех магнитов. Полюбому проделки дркорнера.
>>835955
У меня тоже режим, разве он не соблюдается автоматически у любого взрослого человека, вынужденного ходить на работу? В шесть завтрак, в 12 обед, в 6-7 вечера ужин, а иначе все по пизде нихуя за день не успел.
У меня тоже режим, разве он не соблюдается автоматически у любого взрослого человека, вынужденного ходить на работу? В шесть завтрак, в 12 обед, в 6-7 вечера ужин, а иначе все по пизде нихуя за день не успел.
Ответы>>835978
>>835919
Знаешь, как круто? С шинкованной капустой перемешать фарш из куриной грудки, тушить в антипригарной скоровороде с водлй и специями. Нереальная вкуснотища. Я называю это "ленивые голубцы".
Знаешь, как круто? С шинкованной капустой перемешать фарш из куриной грудки, тушить в антипригарной скоровороде с водлй и специями. Нереальная вкуснотища. Я называю это "ленивые голубцы".
Ответы>>835974
39 Кб, 600x359
>>835959
Я думаю он имеет ввиду эти. Они чирик стоят.
А самарские да, я их покупал всегда, пропали, суки.
Я думаю он имеет ввиду эти. Они чирик стоят.
А самарские да, я их покупал всегда, пропали, суки.
Ответы>>835968
>>835959
А, тебе взорванные, ну тогда да, самарские у нас за 20-25 продают, ищи в маленьких продуктовых, а не в супермаркетах.
А, тебе взорванные, ну тогда да, самарские у нас за 20-25 продают, ищи в маленьких продуктовых, а не в супермаркетах.
>>835918
Да нет, почему же. Свалит если действительно будет жрать >1500 при востановлении и 2000 при тренировке
>С таким подходом - никогда.
Да нет, почему же. Свалит если действительно будет жрать >1500 при востановлении и 2000 при тренировке
>>835753
Как медик говорю, обычно им насрать. Возьми бумажку, чиркани криво по-врачебному еще пару таблеток, которые обычно выписываются в комплексе с тем, что тебе на самом деле нужны, с дозировками, подпиши искомый препарат и иди в аптеку нагло лгать, что маме покупаешь, доктор такую бумажку дал.
Как медик говорю, обычно им насрать. Возьми бумажку, чиркани криво по-врачебному еще пару таблеток, которые обычно выписываются в комплексе с тем, что тебе на самом деле нужны, с дозировками, подпиши искомый препарат и иди в аптеку нагло лгать, что маме покупаешь, доктор такую бумажку дал.
>>835964
Ну это очередной картон. А ты тоже самарские в магните брал? Получается по всей стране пропали, охуеть. Нужно позвонить к ним на горячую линию спросить че за хуйня.
Ну это очередной картон. А ты тоже самарские в магните брал? Получается по всей стране пропали, охуеть. Нужно позвонить к ним на горячую линию спросить че за хуйня.
>>835969
В виде сена или экстракта? Ты сам какой упарываешь?
В виде сена или экстракта? Ты сам какой упарываешь?
>>835968
Да, в магните. Стоили 28, появилась скидка - стали 21 стоить, и через пару дней с концами исчезли.
Да, в магните. Стоили 28, появилась скидка - стали 21 стоить, и через пару дней с концами исчезли.
>>835949
Именно. Орехи неплохи на диете в качестве источникс жиров, конечно, вот только это выбор тех, у кого РСК явно не 1500ккал составляет.
Именно. Орехи неплохи на диете в качестве источникс жиров, конечно, вот только это выбор тех, у кого РСК явно не 1500ккал составляет.
>>835968
Ой, иди нахуй, намного вкуснее взорванного говна. А самарские продаются и сейчас, не разводите жиропанику.
Ой, иди нахуй, намного вкуснее взорванного говна. А самарские продаются и сейчас, не разводите жиропанику.
Ответы>>835975
>>835961
Нормально, нужно будет попробовать перцы так нафаршировать. Я в блендере хуярю грудку, яйца и специи. Потом добавляю полуобжареный лук в эту массу и на гриль без масла практически.
Нормально, нужно будет попробовать перцы так нафаршировать. Я в блендере хуярю грудку, яйца и специи. Потом добавляю полуобжареный лук в эту массу и на гриль без масла практически.
Ответы>>835980
>>835973
Не продаются. По крайней мере в магните. Вон нас уже два анона таких. Попробую поискать в мелких, ибо в сетевую парашу я всю обошел.
Не продаются. По крайней мере в магните. Вон нас уже два анона таких. Попробую поискать в мелких, ибо в сетевую парашу я всю обошел.
Ответы>>836018
>>835960
У меня он, увы, диетой обусловлен, все прямо таки по часам. Раньше даже будильник заводить приходилось, а сейчас обычно чувство голода прявляется как раз ко времени приема пищи.
>>835963
Стевия, сукралоза. Еще активно сорбит пихают, но он в пару раз менее сладкий, чем сам сахар. Лучше таки первые два варианта.
У меня он, увы, диетой обусловлен, все прямо таки по часам. Раньше даже будильник заводить приходилось, а сейчас обычно чувство голода прявляется как раз ко времени приема пищи.
>>835963
Стевия, сукралоза. Еще активно сорбит пихают, но он в пару раз менее сладкий, чем сам сахар. Лучше таки первые два варианта.
>>835974
Если я хоть нюхну масло - помру к чертям, лол. Никогда его не использую, да и не жарю ничего, на гриле только без оного. Но твой вариант наверняка очень вкусный.
Если я хоть нюхну масло - помру к чертям, лол. Никогда его не использую, да и не жарю ничего, на гриле только без оного. Но твой вариант наверняка очень вкусный.
Ответы>>835994
>>835988
И там и там.
И там и там.
48 Кб, 1275x159
Анончик который скидывал рецепты мороженного, спасибо! Получилось годно.
>>835994
Болезнь такая.
Болезнь такая.
>>836002
Йогурт с клубникой замешал. В принципе, эта комбинация беспроигрышна в любом виде.
Теперь думаю попробовать с творожным варинтом устроить симуляцию вкуса палыча - кофе + шоколадный белковый порошок, с яичным пудингом такое срабатывало.
>>836001
На сиропе с сахорозаменителем? У меня получилось весьма специфично, но там сироп сам по себе не очень был.
Йогурт с клубникой замешал. В принципе, эта комбинация беспроигрышна в любом виде.
Теперь думаю попробовать с творожным варинтом устроить симуляцию вкуса палыча - кофе + шоколадный белковый порошок, с яичным пудингом такое срабатывало.
>>836001
На сиропе с сахорозаменителем? У меня получилось весьма специфично, но там сироп сам по себе не очень был.
Ответы>>836009
Ответы>>836032
>>836006
Да, должно быть неплохо. Можно немного горького шоколада добавить, если ешь. Источник жиров всяко, если шоколад настоящий, конечно. Шоколадный вкус с бананом, кстати - это классика.
Да, должно быть неплохо. Можно немного горького шоколада добавить, если ешь. Источник жиров всяко, если шоколад настоящий, конечно. Шоколадный вкус с бананом, кстати - это классика.
Вот и кончились мои 1300 на сегодня. Пожрал пироженку с утра, бля. До ночи на воде.
>>835975
Проверил еще пятерочку (хотя был до этого в "Перекрестке", а это сеймшит) - ебучий дркорнер на месте. Бля пИжоры. Зашел в местечковый продуктовый - там только картон в развес. Я ебал. Походу у ОАО НИВА какие-то трудности.
Проверил еще пятерочку (хотя был до этого в "Перекрестке", а это сеймшит) - ебучий дркорнер на месте. Бля пИжоры. Зашел в местечковый продуктовый - там только картон в развес. Я ебал. Походу у ОАО НИВА какие-то трудности.
>>835934
Попробуй оптимен. Базарю взлетишь.
> Витаминки и так пью но правда совсем чуханские. Сонливость у меня вообще обычное состояние даже когда жрал в три горла, а вот такая слабость впервые.
Попробуй оптимен. Базарю взлетишь.
2679 Кб, 3264x1836
Все очень плохо. Нужен заряд мотивашки.
Жиробратья, молю, накидайте годных шоу, где жиробасов гоняют как свиней и личные тренеры кормят шпинатом. Не расеянские, лучше с сабами/переводом, но можно и оригиналы.
Жиробратья, молю, накидайте годных шоу, где жиробасов гоняют как свиней и личные тренеры кормят шпинатом. Не расеянские, лучше с сабами/переводом, но можно и оригиналы.
>>836022
Ебать ты тактикульная манька
Ебать ты тактикульная манька
>>836022
Застрелиться? Ну а может лучше КЕТО?
Застрелиться? Ну а может лучше КЕТО?
>>836022
Экстремальное преображение, Biggest Loser.
Экстремальное преображение, Biggest Loser.
>>836027
Они там не худеют и людям не помогают, это просто фрикшоу.
Они там не худеют и людям не помогают, это просто фрикшоу.
>>836007
Но до вчерашнего дня все было ок. И я так ел не от того что хочу быстрее похудеть и тд а потому что тогда еще лень было считать калории, взял одну норму и ел. Только недавно посчитал и вышло около 800. С маслом и небольшими бонусами иногда выходит около 1кк в среднем. Прикинул примерный рацион на 1500, представил физически и даже не знаю смогу ли теперь столько сьедать.
Но до вчерашнего дня все было ок. И я так ел не от того что хочу быстрее похудеть и тд а потому что тогда еще лень было считать калории, взял одну норму и ел. Только недавно посчитал и вышло около 800. С маслом и небольшими бонусами иногда выходит около 1кк в среднем. Прикинул примерный рацион на 1500, представил физически и даже не знаю смогу ли теперь столько сьедать.
Ответы>>836053
>>836038
Тефтели крутить и варить. Обычно в большинстве морских рыб много жира а в речных почти нет. Первое весьма дорого а второе выловлено из наших крайне грязных рек. В описании написано что это морская рыба но в ней почти нет жира и стоит она как местная. Почему так?
Тефтели крутить и варить. Обычно в большинстве морских рыб много жира а в речных почти нет. Первое весьма дорого а второе выловлено из наших крайне грязных рек. В описании написано что это морская рыба но в ней почти нет жира и стоит она как местная. Почему так?
Ответы>>836044
23 Кб, 499x499
>>836038
Перемалываешь сначала в мясорубке пару раз, потом блендером шоб до однородной массы, а потом делаешь рыбные наггетсы.
Перемалываешь сначала в мясорубке пару раз, потом блендером шоб до однородной массы, а потом делаешь рыбные наггетсы.
Ответы>>836046
>>836040
Мммм, уже предвкушаю эти тефтельки из кишочков и чешуи.
Это жратва для кошек ёмаё. Ну или рыбакам наживка.
И да, как головы отрежешь, там треть веса пропадёт.
Мммм, уже предвкушаю эти тефтельки из кишочков и чешуи.
Это жратва для кошек ёмаё. Ну или рыбакам наживка.
И да, как головы отрежешь, там треть веса пропадёт.
Ответы>>836048
>>836044
Разве их не продают уже очищенными? Кишки и чешую если она там есть можно очистить а вот насчет процента мяса тут ты пожалуй прав. Но и другая рыба тоже продается целой и тоже содержит в себе много бесполезной массы но стоит на порядок дороже.
Разве их не продают уже очищенными? Кишки и чешую если она там есть можно очистить а вот насчет процента мяса тут ты пожалуй прав. Но и другая рыба тоже продается целой и тоже содержит в себе много бесполезной массы но стоит на порядок дороже.
Ответы>>836052
>>836032
Ты себя убиваешь таким ограничением. Тебе уже толстый звонок прозвенел, ты просто стал слабеть. Дальше загремишь в больницу. Подумой что ты делаешь.
Ты себя убиваешь таким ограничением. Тебе уже толстый звонок прозвенел, ты просто стал слабеть. Дальше загремишь в больницу. Подумой что ты делаешь.
Ответы>>836062
>>836046
Наггетсы можно запечь в духовке на пергаменте или решетке. Будет так же вкусно.
Наггетсы можно запечь в духовке на пергаменте или решетке. Будет так же вкусно.
>>836052
Да ладно, я как-то чистил целый тазик карасиков меньше 10см длинной. Да и чебачков/верхоплавок еще меньшего размера чистил не раз. А путассу выглядит гораздо крупнее.
Да ладно, я как-то чистил целый тазик карасиков меньше 10см длинной. Да и чебачков/верхоплавок еще меньшего размера чистил не раз. А путассу выглядит гораздо крупнее.
>>836053
Хотел пробить сотку к маю и перейти на 1500. Если через пару дней будет также как сегодня - начну понемногу прибавлять калории.
Хотел пробить сотку к маю и перейти на 1500. Если через пару дней будет также как сегодня - начну понемногу прибавлять калории.
Ответы>>836066
>>836060
Ебать уж ты. Была бы возможность, я бы каждый день жрал тунца, креветок, кальмаров, вот это вот все.
Ебать уж ты. Была бы возможность, я бы каждый день жрал тунца, креветок, кальмаров, вот это вот все.
>>835711
а потом формируют из пасты волокна как у настоящей курицы, чтобы никто не догадался, ага
а потом формируют из пасты волокна как у настоящей курицы, чтобы никто не догадался, ага
>>836063
Двачую этого. С удовольствием бы получил аллергию на сладости взамен на бесконечный источник мяса, рыбы, сыра, сала и прочих животных ништяков.
Двачую этого. С удовольствием бы получил аллергию на сладости взамен на бесконечный источник мяса, рыбы, сыра, сала и прочих животных ништяков.
>>836066
Почему большинству жиробасов хочется именно палычей и другую сладкую хуйню? Сам жирный, но никогда не понимал этой тяги к сладкому. Если чего и хочется, то это какой-нибудь пиццы или подобной ебалы.
>я бы лучше палычей
Почему большинству жиробасов хочется именно палычей и другую сладкую хуйню? Сам жирный, но никогда не понимал этой тяги к сладкому. Если чего и хочется, то это какой-нибудь пиццы или подобной ебалы.
>>836066
Да да я знаю. Буду исправляться.
Да да я знаю. Буду исправляться.
>>836072
Все индивидуально же. Лично у меня есть определенный лимит на сладости, сьел сколько надо и не лезет. На жирное тоже, но только то что прямо сочится им. А вот на все остальное лимитов нет. Вообще нормальный худой человек потому и худой что автоматически чувствует лимит и не переходит черту даже не думая об этом. А нам жиранам приходится постоянно бороться с этим, иначе пиздец.
Все индивидуально же. Лично у меня есть определенный лимит на сладости, сьел сколько надо и не лезет. На жирное тоже, но только то что прямо сочится им. А вот на все остальное лимитов нет. Вообще нормальный худой человек потому и худой что автоматически чувствует лимит и не переходит черту даже не думая об этом. А нам жиранам приходится постоянно бороться с этим, иначе пиздец.
Ответы>>836083
>>836076
>>836077
Под палычами понимают любую вредную для фигуры но очень вкусную жрачку. Но чаще всего это именно торты с булками. У меня вот мясо с яйцами это палычи, мне заебись.
>>836077
Под палычами понимают любую вредную для фигуры но очень вкусную жрачку. Но чаще всего это именно торты с булками. У меня вот мясо с яйцами это палычи, мне заебись.
Ответы>>836080
>>836080
Нет, я же такого не говорил.
Нет, я же такого не говорил.
>>836076
Ну под палычами я в этом конкретном случае имел в виду именно сладости. Палычи, сливки-ленивки, синабоны, вот это все.
Ну под палычами я в этом конкретном случае имел в виду именно сладости. Палычи, сливки-ленивки, синабоны, вот это все.
1333 Кб, 1600x1200
>>836074
Просто мы БЕЗЛИМИТНЫЕ.
>Вообще нормальный худой человек потому и худой что автоматически чувствует лимит
Просто мы БЕЗЛИМИТНЫЕ.
Ответы>>836319
>>836072
Я вот могу килограммами уплетать всякую молочку: твороги, сыры, йогурты, кефир, мороженку. Причём не обязательно что бы она была "подслащена", то есть натуральный йогурт я выпью с таким же удовольствием как и ванильный.
Я вот могу килограммами уплетать всякую молочку: твороги, сыры, йогурты, кефир, мороженку. Причём не обязательно что бы она была "подслащена", то есть натуральный йогурт я выпью с таким же удовольствием как и ванильный.
>>836085
а если я хуй в сметану мокну, поешь?
а если я хуй в сметану мокну, поешь?
138 Кб, 600x450
46 Кб, 604x453
>>836090
Не нужно палычей. Покушай гречки. Гречка дешевая, сытная, полезная.
Не нужно палычей. Покушай гречки. Гречка дешевая, сытная, полезная.
Ответы>>836093
>>836091
Мне рис больше доставляет.
Мне рис больше доставляет.
>>836092
Сегодня в магазине видел торт Постный от палыча, кстати. Но стоит, сука, 480 рублей.
Сегодня в магазине видел торт Постный от палыча, кстати. Но стоит, сука, 480 рублей.
>>836098
Но не от сана, а от административной должности. Так-то он поп(и теперь оппозиционер). и ест допустимый постный филе-о-фиш в четверг)
Но не от сана, а от административной должности. Так-то он поп(и теперь оппозиционер). и ест допустимый постный филе-о-фиш в четверг)
Ответы>>836105
Вот баба нормально написала
http://apteka.ru/info/articles/v-garmonii-s-soboy/mozhno-li-uskorit-obmen-veshchestv/
http://apteka.ru/info/articles/v-garmonii-s-soboy/mozhno-li-uskorit-obmen-veshchestv/
Ответы>>836465
>>835919
обжарка повышает гликемический индекс продукта.
обжарка повышает гликемический индекс продукта.
4587 Кб, Webm
Ответы>>836119
>>836099
Нихуя блять
Филе рыбы тресковых пород (минтай) (75%), пшеничная мука, вода, модифицированный пшеничный крахмал, кукурузная мука, соль, кукурузный крахмал, дрожжи, загуститель E466.
Вода питьевая, приправа огуречная укропно-маринадная Дилл Релиш (нарезанные кубиками корнишоны, вода питьевая, кислота уксусная, соль поваренная, каперсы, стабилизатор Е415, уплотнитель Е509, экстракты специй, консервант Е202), масло растительное рафинированное дезодорированное (подсолнечное), меланж, лук репчатый резаный, загуститель Е1422, сахар, соль поваренная, порошок горчичный, стабилизатор Е415, регулятор кислотности - кислота уксусная, консервант Е202, ароматизатор натуральный "Приправа со вкусом укропа", антиокислитель Е385.
Сыр Чеддар, масло сливочное, молоко сухое цельное и/или обезжиренное, белок молочный, натуральный ароматизатор сыра Чеддар, эмульгаторы (E331, E339), краситель: каротин, консервант: сорбиновая кислота, соль пищевая, вода питьевая.
Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное высокоолеиновое, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, пищевая добавка - пеногаситель Е900.
Нихуя блять
>По правилам воздержания Рождественский пост близок к Петрову посту. Согласно церковному уставу, во все дни поста исключаются мясные, молочные продукты и яйца.
>Филе-о-Фиш: Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт, вода питьевая, сахар-песок, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, дрожжи хлебопекарные, глютен пшеничный сухой, технологические вспомогательные средства (ферменты, антиокислитель аскорбиновая кислота Е300, регулятор кислотности карбонат натрия Е500i), улучшитель хлебопекарный “Мажемикс” с фиолетовой этикеткой (стабилизатор - Е170, эмульгатор - Е472е), улучшитель хлебопекарный EB1 (стабилизатор - карбонат кальция E170; эмульгатор - E472e).
Филе рыбы тресковых пород (минтай) (75%), пшеничная мука, вода, модифицированный пшеничный крахмал, кукурузная мука, соль, кукурузный крахмал, дрожжи, загуститель E466.
Вода питьевая, приправа огуречная укропно-маринадная Дилл Релиш (нарезанные кубиками корнишоны, вода питьевая, кислота уксусная, соль поваренная, каперсы, стабилизатор Е415, уплотнитель Е509, экстракты специй, консервант Е202), масло растительное рафинированное дезодорированное (подсолнечное), меланж, лук репчатый резаный, загуститель Е1422, сахар, соль поваренная, порошок горчичный, стабилизатор Е415, регулятор кислотности - кислота уксусная, консервант Е202, ароматизатор натуральный "Приправа со вкусом укропа", антиокислитель Е385.
Сыр Чеддар, масло сливочное, молоко сухое цельное и/или обезжиренное, белок молочный, натуральный ароматизатор сыра Чеддар, эмульгаторы (E331, E339), краситель: каротин, консервант: сорбиновая кислота, соль пищевая, вода питьевая.
Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное высокоолеиновое, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, пищевая добавка - пеногаситель Е900.
Черный лес
Состав:мука в/с, сахар, яйцо столовое, сметана, сливки растительные, , шоколадная глазурь, шоколад, цукаты, вишневая начинка, какао порошок.
Энергетическая ценность:284,89 Ккал на 100гр
Состав:мука в/с, сахар, яйцо столовое, сметана, сливки растительные, , шоколадная глазурь, шоколад, цукаты, вишневая начинка, какао порошок.
Энергетическая ценность:284,89 Ккал на 100гр
Ответы>>836321
>>836117
Что за скоромная мерзость? Совсем Бога не боишься?
Что за скоромная мерзость? Совсем Бога не боишься?
>>836118
А мне дядька судака подарил, свежащего. Завтра запеку с овощами и буду пировать.
А мне дядька судака подарил, свежащего. Завтра запеку с овощами и буду пировать.
Чёт - готовлю чили, нечет - иду за шаурмой. На дабл убиваюсь в хлам палычами.
Ответы>>836193
>>836117
Значит перепутал с другим шоколадно-сливочным, сорре.
>Энергетическая ценность:284,89 Ккал на 100гр
Значит перепутал с другим шоколадно-сливочным, сорре.
44 Кб, 491x327
Грибное рагу для лёгкого ужина
на 100грамм - 26.61 ккалБ/Ж/У - 1.96/0.31/4.96
Ингредиенты:
250 г свежих шампиньонов
1 небольшая луковица
1 небольшой красный перец
2 средних помидора
2 небольших зеленых перца
соль, молотый черный перец
Приготовление:
1. Чистим и моем овощи. Обжариваем лук на сковороде, смазанной каплей масла. Добавляем крупно нарезанные грибы.
2. Добавляем красный и зеленый перец, нарезанные соломкой и крупно нарезанные помидоры. Солим и перчим.
3. Накрываем крышкой и готовим на маленьком огне 15 минут.
Приятного аппетита!
на 100грамм - 26.61 ккалБ/Ж/У - 1.96/0.31/4.96
Ингредиенты:
250 г свежих шампиньонов
1 небольшая луковица
1 небольшой красный перец
2 средних помидора
2 небольших зеленых перца
соль, молотый черный перец
Приготовление:
1. Чистим и моем овощи. Обжариваем лук на сковороде, смазанной каплей масла. Добавляем крупно нарезанные грибы.
2. Добавляем красный и зеленый перец, нарезанные соломкой и крупно нарезанные помидоры. Солим и перчим.
3. Накрываем крышкой и готовим на маленьком огне 15 минут.
Приятного аппетита!
>>836142
Залупанец, расскажи мне как лук без масла пассировать.
Залупанец, расскажи мне как лук без масла пассировать.
>>836139
А в Рататуе от Мироторга всего 17ккал на 100гр, а вкусно до охренения.
А в Рататуе от Мироторга всего 17ккал на 100гр, а вкусно до охренения.
>>836139
Сразу нахуй
Вместе с грибами у которых нулевая пищевая ценность.
Лучше творожка заточить на ночь
>Обжариваем лук на сковороде
Сразу нахуй
Вместе с грибами у которых нулевая пищевая ценность.
Лучше творожка заточить на ночь
Ответы>>836150
>>836148
Лель, если бы можно было есть картон, чтобы избавиться от голода, жиробасы бы его ели.
>Вместе с грибами у которых нулевая пищевая ценность.
Лель, если бы можно было есть картон, чтобы избавиться от голода, жиробасы бы его ели.
Ответы>>836152
>>836150
Некоторые мочу для похудения пьют.
А зачем лишний раз растягивать желудок?
>Лель, если бы можно было есть картон, чтобы избавиться от голода, жиробасы бы его ели.
Некоторые мочу для похудения пьют.
А зачем лишний раз растягивать желудок?
>>836152
Растягивать желудок обычным/еще меньше обычного по размеру приемом пищи, чтоу?
Растягивать желудок обычным/еще меньше обычного по размеру приемом пищи, чтоу?
Я правильно понял, что у полкило наполеона (два куска) и литра кефира суммарная калорийность 2500? Охуеть.
>>836168
нихуя у тебя два куска, мы кг торта на восемь человек на работе ели на праздник какой-то и все наелись
нихуя у тебя два куска, мы кг торта на восемь человек на работе ели на праздник какой-то и все наелись
Ответы>>836172
>>836168
Если один раз в неделю съесть целый Наполеон, ничего с тобой не будет.Большая часть уйдет в говно.
Если один раз в неделю съесть целый Наполеон, ничего с тобой не будет.Большая часть уйдет в говно.
>>836169
Бля ну хз, надеялся там калорий тысяча будет. А у меня 2500 - это калораж на весь день, и теперь сутки есть ниче нельзя.
>>836170
Кусок 250 грам, он же не воздушный, очень плотный из-за муки и крема (по крайней мере, у меня такой продается)
>>836171
Как это не будет? Калории не мгновенно откладываются в жир? Я короче уже съел и запил литром кефира.
Бля ну хз, надеялся там калорий тысяча будет. А у меня 2500 - это калораж на весь день, и теперь сутки есть ниче нельзя.
>>836170
Кусок 250 грам, он же не воздушный, очень плотный из-за муки и крема (по крайней мере, у меня такой продается)
>>836171
Как это не будет? Калории не мгновенно откладываются в жир? Я короче уже съел и запил литром кефира.
Ответы>>836181
>>836171
Каждый день если есть, то тоже все в гавно уйдет, главное в остальное время куру гречу кушать, столько не усваивается!
Каждый день если есть, то тоже все в гавно уйдет, главное в остальное время куру гречу кушать, столько не усваивается!
>>834438 (OP)
если чел создает дифицит калорий скажем в 500ед. то за неделю уйдет 0.5кг - без учета физ нагрузок. Т.е всякие муриканские шоу про похудение, чуваки целый день хуярят в зале тем самым создавая дифицит в день порядка 3к суммарно?(жрачка+физ нагрузка)
если чел создает дифицит калорий скажем в 500ед. то за неделю уйдет 0.5кг - без учета физ нагрузок. Т.е всякие муриканские шоу про похудение, чуваки целый день хуярят в зале тем самым создавая дифицит в день порядка 3к суммарно?(жрачка+физ нагрузка)
Ответы>>836178
Кстати, я тут подумал, а организм все калории получает с еды? Или что-то может проскочить транзитом не переварившись? Можно есть палычи с слабительным и не получать калорий?
>>836172
Но Наполеон должен быть легким, воздушным. Тесто слоеное, слои тонкие, почти прозрачные. По крайней мере, в моей семье(и я) пекут такие.
Но Наполеон должен быть легким, воздушным. Тесто слоеное, слои тонкие, почти прозрачные. По крайней мере, в моей семье(и я) пекут такие.
Ответы>>836183
>>836181
Похуй, мне этот нрав
Похуй, мне этот нрав
>>836180
Проскочит, но слабительное на постоянной основе не поешь, заработаешь атонию, да и усвоиться кое-что успеет на пути пищи от желудка к кишечнику. Не панацея. Так не похудеешь. Минимум - убьешь кишечник, заработаешь обезвоживание.
Проскочит, но слабительное на постоянной основе не поешь, заработаешь атонию, да и усвоиться кое-что успеет на пути пищи от желудка к кишечнику. Не панацея. Так не похудеешь. Минимум - убьешь кишечник, заработаешь обезвоживание.
Ответы>>836186
>>836185
Ну а раз в месяц сорваться и сожрать огромный палыч на 6к калорий со слабительным?
Ну а раз в месяц сорваться и сожрать огромный палыч на 6к калорий со слабительным?
>>836180
Достаточно хуевая тема, хотя бы потому, что глюкоза и быстрые угли начинают всасываться в кровь уже в ротовой полости
Достаточно хуевая тема, хотя бы потому, что глюкоза и быстрые угли начинают всасываться в кровь уже в ротовой полости
>>836188
но не на 6к калорий, если у меня каждый день ~1500, это как на 12 дней прогресс откатить, не?
но не на 6к калорий, если у меня каждый день ~1500, это как на 12 дней прогресс откатить, не?
>>836126
Приготовил. С рисом охуенно заходит.
Приготовил. С рисом охуенно заходит.
Ответы>>836197
>>836190
Местный бросаенс - в день больше 3к не усваивается. Хуй знает насколько это правда.
Местный бросаенс - в день больше 3к не усваивается. Хуй знает насколько это правда.
Ответы>>836269
>>836194
И вес оставлся старый? Разве после такого пиздеца не должно моментально кило жира появится?
И вес оставлся старый? Разве после такого пиздеца не должно моментально кило жира появится?
Ответы>>836201
>>836182
Вот мы и раскрыли секрет как жрать палычи и не толстеть. Теперь это БУЛЕМИЧНЫХ ЖИРОБАСОВ ТРЕД.
>можешь 2 пальца в рот пихать
Вот мы и раскрыли секрет как жрать палычи и не толстеть. Теперь это БУЛЕМИЧНЫХ ЖИРОБАСОВ ТРЕД.
Ответы>>836206
>>836197
Хуй ты за сутки столько наберёшь. Да, на следующий день можно охуеть, встав на весы я около трёх кило набирал после зажора но это вода и говно, и они за пару дней уйдут.
Хуй ты за сутки столько наберёшь. Да, на следующий день можно охуеть, встав на весы я около трёх кило набирал после зажора но это вода и говно, и они за пару дней уйдут.
>>836202
В смысле, столько усвоиться успеет.
В смысле, столько усвоиться успеет.
Пачку творога залил стаканом молока. Посыпал пятью ложками сахара, заедаю куском белого хлеба.
Но самое главное: ТВОРОГ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ.
Но самое главное: ТВОРОГ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ.
>>836209
Как диетично...
Как диетично...
>>836209
А я штрудель с творогом и персиком хуйнул, запивая чаем.
А я штрудель с творогом и персиком хуйнул, запивая чаем.
44 Кб, 480x480
>>836167
Жодних!
Жодних!
>>836196
С хуя ли. Еще как усваивается. Пиздеж свинячий.
>Местный бросаенс - в день больше 3к не усваивается.
С хуя ли. Еще как усваивается. Пиздеж свинячий.
>>836179
На завтрак я сегодня хавал темную энергию, укутавшись в незримую материю вселенной, и запивая молоком гравитационных волн, разлитых звездами, которых давно нет. Я перевариваю боль вселенной. Я здесь живу веками. Во тьме, построенной из сгустков атомов рожденных смертью света и сотканных в агонии случайных встреч. А теперь я должен сидеть и смотреть на твое тупорылое ебало?
На завтрак я сегодня хавал темную энергию, укутавшись в незримую материю вселенной, и запивая молоком гравитационных волн, разлитых звездами, которых давно нет. Я перевариваю боль вселенной. Я здесь живу веками. Во тьме, построенной из сгустков атомов рожденных смертью света и сотканных в агонии случайных встреч. А теперь я должен сидеть и смотреть на твое тупорылое ебало?
>>836083
Ага. Могу есть макароны сколько позволяет обьем желудка а после пары кусков торта начинает тошнить от сладкого.
Ага. Могу есть макароны сколько позволяет обьем желудка а после пары кусков торта начинает тошнить от сладкого.
>>836087
Пошел ты нахуй, Томми.
Пошел ты нахуй, Томми.
>>836119
И деньгах.
И деньгах.
>>836147
Ты столько не сьешь.
Ты столько не сьешь.
8 Кб, 267x189
>>836167
Не дразни меня, мразь.
Не дразни меня, мразь.
>>836180
Поэтому дрыщи и не толстеют, лел. У меня знакомый начал типичные ферменты из аптеки начал принимать (из-за них жиры и углеводы намного лучше/быстрей усваиваются) в итоге неплохо так разжирел кг на 10. И в то же время есть метморфин, который вроде как блокирует часть углеводов.
Поэтому дрыщи и не толстеют, лел. У меня знакомый начал типичные ферменты из аптеки начал принимать (из-за них жиры и углеводы намного лучше/быстрей усваиваются) в итоге неплохо так разжирел кг на 10. И в то же время есть метморфин, который вроде как блокирует часть углеводов.
>>836209
Блять, я как вспомню что год назад раз в неделю пил топленное молоко, а калорийность там под 85ккал/100мл...
Блять, я как вспомню что год назад раз в неделю пил топленное молоко, а калорийность там под 85ккал/100мл...
>>836100
спасиб
спасиб
>>836118
пару месяцев назад она вроде её сделала?
пару месяцев назад она вроде её сделала?
пиздец проигрываю с вас, вы тут такие вещи жрёте о которых я даже не задумываюсь, может поэтому вы жиробасы?
Паrни, сколько мне надо калорий жрать если я занимаюсь в зале, через 2 недели в бассейне еще буду и физически работаю 7 часов (+ до работы и с работы 2 часа в сумме ходьбы)?
А то 1600 не хватает, срываюсь ибо сил нет и голод пиздецкий.
Рост 179см, вес 98кг.
А то 1600 не хватает, срываюсь ибо сил нет и голод пиздецкий.
Рост 179см, вес 98кг.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 23 апреля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 23 апреля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.