Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 6 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
173 Кб, 1200x898
46 Кб, 596x345
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
Мужчины:
66 + (13.7 × вес в кг) + (5 × рост в см) − (6.8 × возраст в годах)
Женщины:
655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
С учетом сухой массы (наиболее точная формула, но требует знания процента жира):
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
2) Определяем коэффициент активности (КА):
КА = 1,2 — для не тренирующихся.
КА = 1,4 — средний уровень тренировок.
КА = 1,6 — повышенный уровень.
3) TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
4) Вычитаем из TDEE необходимый дефицит (обычно это 500 ккал или 20% от TDEE) и получаем РСК.
TDEE уже включает в себя предполагаемый расход калорий на физическую активность. Отдельно считать расход на тренировке не нужно.
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный TDEE — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг сухой массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов -http://pastebin.com/raw/VaWF0bkn
51 Кб, 600x400
>>836227
Вкусно, спасибо
Вкусно, спасибо
Аноны, у меня серьезная проблема. Дичайшая психологическая зависимость от всяких ништяков. Я бросил курить со дня в свое время, не курю пять лет и не тянет. Столько же не пью. Но, блядь, не могу бросить есть всякие сладости и ништяки. Аж до трясучки прямо. Если я где-то нахожусь вне дома, то мне обязательно надо знать, что дома меня ждет пицца или тортик. Если нет, то жизнь теряет краски и все не в радость. Когда утром просыпаюсь, то первая мысль утром - сожрать бы чего-нибудь вкусненького. И если дома ничего нет, то сразу бегу в магазин. Если заканчиваются деньги, то я влезу в любые долги, чтобы купить себе палычей. Блядь, аноны, как с этим справится? Есть ли кто-нибудь с подобным траблом? Нужна поддержка.
Ответы>>836245
>>836240
О, спасиб. Вторую попробую.
О, спасиб. Вторую попробую.
>>836242
Ты дурак. Первая - троллинг чистой воды. Почитай внимательно, что написано в таблице. Качается он.
Ты дурак. Первая - троллинг чистой воды. Почитай внимательно, что написано в таблице. Качается он.
>>836244
Нахуй
Нахуй
Какой максимально допустимый процент дефицита? 30% норм или много, лучше 20%?
Ответы>>836382
>>836245
Черт подери, все верно! Пихаю в себя, пока хоть как-то лезет. Ищу повод остаться в одиночестве как можно скорее, чтобы пожрать ништяков. А совесть не просто мучает, а сжирает изнутри все самоуважение. После обжора ненавижу себя. Но когда живот пустеет, то вроде как и полегче станвится морально и можно дальше жрать. Что с этим делать? У меня с девушкой проблемы уже, потому что я придумываю себе всякие мифические дела, дабы улизнуть от нее и пойти пожрать. Что с этим делать?
Черт подери, все верно! Пихаю в себя, пока хоть как-то лезет. Ищу повод остаться в одиночестве как можно скорее, чтобы пожрать ништяков. А совесть не просто мучает, а сжирает изнутри все самоуважение. После обжора ненавижу себя. Но когда живот пустеет, то вроде как и полегче станвится морально и можно дальше жрать. Что с этим делать? У меня с девушкой проблемы уже, потому что я придумываю себе всякие мифические дела, дабы улизнуть от нее и пойти пожрать. Что с этим делать?
Ответы>>836257
>>836245
У меня такое было. Брал пепси 2,25, заказывал 2-3 большие пиццы или роллов штук 40 и жрал, пока живот болеть не начинал. Сейчас стараюсь не допускать такой хуйни.
>Ты наедаешься прямо до боли в животе, да? Думаешь о том, как бы пойти в магазин при любом удобном случае, наедаешься в одиночестве? После зажора тебя мучает совесть. Так?
У меня такое было. Брал пепси 2,25, заказывал 2-3 большие пиццы или роллов штук 40 и жрал, пока живот болеть не начинал. Сейчас стараюсь не допускать такой хуйни.
Жирач, подскажи. Просидел 9 дней на пустой гречке и кефире 1%. 0 палычей было сожрано. Греча окончательно заебала и я решил перейти на белок + фрукты//салаты. Сегодня не получилось пообедать, сожрал на ужин 2 куска (5х5х1.5) рыбного филе из пароварки, сейчас адово хочу жрать. Какие советы? Жрать белок + угли ввиде гречки, или только грудки//рыбу//творог без лишних углей, в таком случае я буду сыт? Сейчас пью свой любимый 1% кефир.
>>836252
Питайся дробно, рационально. И немного потерпи, пока желудок адаптируется под более легкие приемы пищи.
Питайся дробно, рационально. И немного потерпи, пока желудок адаптируется под более легкие приемы пищи.
>>836253
Нет. Пил (и пью) поливитамины. Только гречка, чай, вода, кефир. Решил дропнуть гречку, т.к стала кружиться голова.
Нет. Пил (и пью) поливитамины. Только гречка, чай, вода, кефир. Решил дропнуть гречку, т.к стала кружиться голова.
Ответы>>836259
>>836243
У них есть свой тред, где они обсуждают подвиги духа и поедание сальных шкварок.
Но т.к. кетозники почти повывелись - их тред мёртв(и подснежники ацетоном смердеть не хотят). Они завидуют и лезут сюда. Поэтому им тут не рады.
Ну я так понимаю по крайней мере.
У них есть свой тред, где они обсуждают подвиги духа и поедание сальных шкварок.
Но т.к. кетозники почти повывелись - их тред мёртв(и подснежники ацетоном смердеть не хотят). Они завидуют и лезут сюда. Поэтому им тут не рады.
Ну я так понимаю по крайней мере.
>>836248
У меня не особо радостная информация об этом. Я работаю в медицинском центре, и у нас наблюдается несколько человек с этой же проблемой. Пара булимиков, и вот такие, с компульсивным перееданием. Наблюдаются они у гастроэнтеролога(испортили желудок и кишечник) и у психотерапевта(поправляют мозги). Чаще всего переедания - это подмена эмоций, уход от стрессов. Привык, что еда дарит тебе удовольствие, которого в обычной жизни нет, считаешь, что еда - это то, над чем ты имеешь власть и контроль, плюс, комплексы и низкая самооценка. Корение самого себя еще сильнее принижает самооценку, в итоге имеем замкнутый круг. Лечат это, как я уже сказала, у психотерапевта, больным выписывают антидепрессанты. В общем, как ты видишь, все не очень радостно. Но ты можешь справиться сам. Ты знаешь, как. Заведи хобби, проси девушку больше времени с тобой проводить, больше гуляй без денег в кармане. Да, тяжело, но ты все можешь.
У меня не особо радостная информация об этом. Я работаю в медицинском центре, и у нас наблюдается несколько человек с этой же проблемой. Пара булимиков, и вот такие, с компульсивным перееданием. Наблюдаются они у гастроэнтеролога(испортили желудок и кишечник) и у психотерапевта(поправляют мозги). Чаще всего переедания - это подмена эмоций, уход от стрессов. Привык, что еда дарит тебе удовольствие, которого в обычной жизни нет, считаешь, что еда - это то, над чем ты имеешь власть и контроль, плюс, комплексы и низкая самооценка. Корение самого себя еще сильнее принижает самооценку, в итоге имеем замкнутый круг. Лечат это, как я уже сказала, у психотерапевта, больным выписывают антидепрессанты. В общем, как ты видишь, все не очень радостно. Но ты можешь справиться сам. Ты знаешь, как. Заведи хобби, проси девушку больше времени с тобой проводить, больше гуляй без денег в кармане. Да, тяжело, но ты все можешь.
Ответы>>836261
>>836257
Да в том-то и дело, что хобби у меня есть. Я и в секцию бокса записался и исправно хожу, и PS4 себе купил с кучей игр, и девушку поставил в известность, что проблема такая есть. В итогу я жру как не в себя в промежутках между тренировками, игры забросил, ибо жрать приятнее, а с девушкой ищу разные предлоги не видеться. Халтура, мол, или заболел. А сам жру, жру и жру. Зарплату просаживаю на еду. Копил на машину, но все прожрал. Залез в долги, так как пиццей и прочими радостями питаться довольно дорого. А я их по несколько штук в день съедаю. Жирею медленно, но верно. Пытался ломать себя, но каждый раз после дня без ништяков с трясущимися руками бегу в магазин за нутеллой и чипсами. Это просто пиздец какой-то. Без жратвы жизнь вообще все краски теряет.
Да в том-то и дело, что хобби у меня есть. Я и в секцию бокса записался и исправно хожу, и PS4 себе купил с кучей игр, и девушку поставил в известность, что проблема такая есть. В итогу я жру как не в себя в промежутках между тренировками, игры забросил, ибо жрать приятнее, а с девушкой ищу разные предлоги не видеться. Халтура, мол, или заболел. А сам жру, жру и жру. Зарплату просаживаю на еду. Копил на машину, но все прожрал. Залез в долги, так как пиццей и прочими радостями питаться довольно дорого. А я их по несколько штук в день съедаю. Жирею медленно, но верно. Пытался ломать себя, но каждый раз после дня без ништяков с трясущимися руками бегу в магазин за нутеллой и чипсами. Это просто пиздец какой-то. Без жратвы жизнь вообще все краски теряет.
>>836259
Ну, бывает да. Больше это был челлендж для себя, не жрать ничего лишнего.
Ну, бывает да. Больше это был челлендж для себя, не жрать ничего лишнего.
К слову, посоветуйте вкусный низкокалорийный салат (супец).
>>836252 кун
>>836252 кун
548 Кб, 1137x602
Я нихуя не понял. РСК с дефицитом в 20% у меня получился 1780 ккал. Посчитал по нормам белка, углей и жиров, получилось 106 белков, 142 углей, 35 жиров. В пересчете на калорийность (умножал на 4 и 9 ккал соответственно), получилось 1307 ккал. Стоп, у меня РСК 1780, а по нормам потребления на кило тела всех микроэлементов получается 1307. Шта.
>>836243
ет секта какая-то радикальная
ет секта какая-то радикальная
>>836243
Раньше постоянно засирали тред своими палочками и обсуждением, кто и как переживает кетоз. Ну это похуй, но они любили обоссывать обычный дефицит и доказывали, что их диета самая лучшая, СМОТРИТЕ Я ЖРУ МНОГО МЯСА И ВЕС УХОДИТ, СИЖУ И ХУДЕЮ, А ВЫ И ДАЛЬШЕ СЧИТАЙТЕ СВОИ КОКОЛОРИИ.
Раньше постоянно засирали тред своими палочками и обсуждением, кто и как переживает кетоз. Ну это похуй, но они любили обоссывать обычный дефицит и доказывали, что их диета самая лучшая, СМОТРИТЕ Я ЖРУ МНОГО МЯСА И ВЕС УХОДИТ, СИЖУ И ХУДЕЮ, А ВЫ И ДАЛЬШЕ СЧИТАЙТЕ СВОИ КОКОЛОРИИ.
>>836280
Процент жира у меня 35, получилось 1900. Что не так?
>370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
>100 минус процент жира
Процент жира у меня 35, получилось 1900. Что не так?
Ответы>>837004
113 Кб, 413x395
Есть ли какие-нибудь подводные камни в том, что я кашки на молоке варю?
19 Кб, 165x115
>>836220
Так это ты тут совращаешь жиранов фотками жратвы. Попалась, сучечка.
Так это ты тут совращаешь жиранов фотками жратвы. Попалась, сучечка.
Ответы>>836304
>>836273
Ну вот например я. Ебашу вовсю в зале через день. Имею кое-какую форму 90кг(из них судя по замерам с калипером 20% жирности), жму 100 на 6. Решил схуднуть. Начал сначала с дефицита, но как-то так вышло, что углеводов мало жрал в итоге незаметно для себя вошел в кетоз. Обнаружил это когда понял что дезодорант, сука, перестал работать(был уже месячный опыт кетоза). Когда я затеял всю хуйню то весил 95-96. На диете с 10 марта. И мне реально заебись. Я никого не агитирую, конечно. Но вес падает и я наконец-то пробил 90 и утром сегодня зафиксировал 89.7. При это даже силовые растут.
Ну вот например я. Ебашу вовсю в зале через день. Имею кое-какую форму 90кг(из них судя по замерам с калипером 20% жирности), жму 100 на 6. Решил схуднуть. Начал сначала с дефицита, но как-то так вышло, что углеводов мало жрал в итоге незаметно для себя вошел в кетоз. Обнаружил это когда понял что дезодорант, сука, перестал работать(был уже месячный опыт кетоза). Когда я затеял всю хуйню то весил 95-96. На диете с 10 марта. И мне реально заебись. Я никого не агитирую, конечно. Но вес падает и я наконец-то пробил 90 и утром сегодня зафиксировал 89.7. При это даже силовые растут.
Ответы>>836311
32 Кб, 656x400
Приказ Князя Сибири Павла Русина из Home Leo Tolstoy
>>836261
Слушай, я, конечно, не по этой беде, и даже близко не моя специальность, но правда хочу помочь тебе. Ты из ДС? Я могу оставить фейкопочту, поговорю с некоторыми людьми и дам контакты хороших врачей, которые смогут помочь без фиксации приема у них
>>836288
Нет, я только назло злобным и голодным только в этом треде несколько запостила. Честное слово, до этого не грешила.
Слушай, я, конечно, не по этой беде, и даже близко не моя специальность, но правда хочу помочь тебе. Ты из ДС? Я могу оставить фейкопочту, поговорю с некоторыми людьми и дам контакты хороших врачей, которые смогут помочь без фиксации приема у них
>>836288
Нет, я только назло злобным и голодным только в этом треде несколько запостила. Честное слово, до этого не грешила.
Годно будет совмещать диету на 1500ккал и бег 20, а на другой день ходьба 10км без остановки? Плюс занятие со штангой.
>>836304
Было бы неплохо.
Другой хуй из ДС с подобной проблемой
>поговорю с некоторыми людьми и дам контакты хороших врачей, которые смогут помочь без фиксации приема у них
Было бы неплохо.
Другой хуй из ДС с подобной проблемой
Ответы>>836317
>>836289
Если уж омеги-жиробасы не гонят вниманиеблядскую шлюху 34кг, то отпишусь: я тян, худела пару лет назад или уже три года прошло? Хуй знает на кето, просидела на нем месяц, после чего пропали месячные, которые у меня шли с 13 лет каждый месяц стабильно. На осмотре у гинеколога меня порадовали тем, что маточный эндометрий не созрел и если я хочу пустить по пизде свою половую систему - кип гоуинг. Да, кетомрази могут выдумать сейчас кучу возражений, включая я человек, у меня нет месячных))0*, но вот это вот стало для меня несомненным доказательством хуевости кето. На обычном дефиците такого бы не было.
Если уж омеги-жиробасы не гонят вниманиеблядскую шлюху 34кг, то отпишусь: я тян, худела пару лет назад или уже три года прошло? Хуй знает на кето, просидела на нем месяц, после чего пропали месячные, которые у меня шли с 13 лет каждый месяц стабильно. На осмотре у гинеколога меня порадовали тем, что маточный эндометрий не созрел и если я хочу пустить по пизде свою половую систему - кип гоуинг. Да, кетомрази могут выдумать сейчас кучу возражений, включая я человек, у меня нет месячных))0*, но вот это вот стало для меня несомненным доказательством хуевости кето. На обычном дефиците такого бы не было.
>>836312
Предупредить, что кето - вещь хуевая, особенно для женщин?
Возник вопрос: почему гречка? Почему всегда вы говорите про гречку? У нее ГИ 50-55, что не мало, по калорийности и БЖУ мало отличается от остальных круп. Так почему именно она?
Предупредить, что кето - вещь хуевая, особенно для женщин?
Возник вопрос: почему гречка? Почему всегда вы говорите про гречку? У нее ГИ 50-55, что не мало, по калорийности и БЖУ мало отличается от остальных круп. Так почему именно она?
>>836309
Хорошо, я поняла. Проблема тяжелая, и в помощи никак не могу отказать. Мне на работу послезавтра, именно тогда я и переговорю с коллегами. Не факт, что согласятся, но что-нибудь постараюсь придумать, совру, что вы мои братья или еще что. Оставь свою фейкопочту, я напишу, как только разузнаю, что можно сделать. Наверняка узнаешь, что пишу именно я, по стилю письма.
Хорошо, я поняла. Проблема тяжелая, и в помощи никак не могу отказать. Мне на работу послезавтра, именно тогда я и переговорю с коллегами. Не факт, что согласятся, но что-нибудь постараюсь придумать, совру, что вы мои братья или еще что. Оставь свою фейкопочту, я напишу, как только разузнаю, что можно сделать. Наверняка узнаешь, что пишу именно я, по стилю письма.
188 Кб, 683x995
>>836311
Ох, как заговорила, сколько ненависти. А ведь хотела дать несколько советов, как цикл сохранить в порядке. Вместо этого пришлю тебе еды.
Ох, как заговорила, сколько ненависти. А ведь хотела дать несколько советов, как цикл сохранить в порядке. Вместо этого пришлю тебе еды.
>>836317
Нет, лучше так: связаться со мной можно через фейкопочту - Y)Dwhereisnurse34ANUSgmL2mailPUNCTUMj4/com
Оба анона с компульсивкой, если хотите, чтобы я попробовала помочь, пишите туда. Обязательно до конца рабочей недели все по этому вопросу выясню и расскажу детали уже в личной переписке. Остальных попрошу отнестись с пониманием и не спамить всякой ерундой. Пожалуйста.
Нет, лучше так: связаться со мной можно через фейкопочту - Y)Dwhereisnurse34ANUSgmL2mailPUNCTUMj4/com
Оба анона с компульсивкой, если хотите, чтобы я попробовала помочь, пишите туда. Обязательно до конца рабочей недели все по этому вопросу выясню и расскажу детали уже в личной переписке. Остальных попрошу отнестись с пониманием и не спамить всякой ерундой. Пожалуйста.
Ответы>>836323
55 Кб, 960x633
>>836322
На что ты надеешься, скелет, присылая фото еды? Поехавшая?
На что ты надеешься, скелет, присылая фото еды? Поехавшая?
>>836323
Не склонна оскорблять людей, так хоть едой потравлю :3. Обнаружила на телефоне папку с картинками, взятыми из какой-то рецептурной книги для американцев, решила воспользоваться.
Не склонна оскорблять людей, так хоть едой потравлю :3. Обнаружила на телефоне папку с картинками, взятыми из какой-то рецептурной книги для американцев, решила воспользоваться.
>>836239
Самса.
Самса.
>>836333
Я уже 79 строго по шапке+кочка и кардио. Осталось чуток, давай анончик, ты сможешь! И хата будет твоя.
Я уже 79 строго по шапке+кочка и кардио. Осталось чуток, давай анончик, ты сможешь! И хата будет твоя.
Ответы>>836337
>>836329
И тебе не хворать. Как успехи твои? Продвигается?
>>836333
Ого, какая задача. А на что поспорил? Как планируешь достигнуть такого впечатляющего результата? Прости, что спрашиваю, просто на физаче видела несколько историй о похудении-пари, и везде разные вещи на кону стоят.
И тебе не хворать. Как успехи твои? Продвигается?
>>836333
Ого, какая задача. А на что поспорил? Как планируешь достигнуть такого впечатляющего результата? Прости, что спрашиваю, просто на физаче видела несколько историй о похудении-пари, и везде разные вещи на кону стоят.
Ответы>>836337
>>836336
Да так с колллегой на шоколадку, как в цитате с БОРа, а с батей на квартиру в Мск
А так решил снизить до 1500,а также делать физнагрузку (около 1,5 часа или бассейн) и поедать 2000 в этот день.
Путь от 108 начался 10 февраля. Впереди еще 4 месяца, няши.
>>836335
У меня на споры такой бзик, что я всегда хочу их выиграть >_<
>А на что поспорил?
Да так с колллегой на шоколадку, как в цитате с БОРа, а с батей на квартиру в Мск
А так решил снизить до 1500,а также делать физнагрузку (около 1,5 часа или бассейн) и поедать 2000 в этот день.
Путь от 108 начался 10 февраля. Впереди еще 4 месяца, няши.
>>836335
У меня на споры такой бзик, что я всегда хочу их выиграть >_<
>>836337
С февраля 13 килограмм, значит. Умница, вперед, за квартирой!
Только не забудь, что по мере снижения веса снижается и потребность в калориях, обызательно это учитывай. Удачи и добра.
С февраля 13 килограмм, значит. Умница, вперед, за квартирой!
Только не забудь, что по мере снижения веса снижается и потребность в калориях, обызательно это учитывай. Удачи и добра.
24 Кб, 550x366
Я один сохраняю фотографии вкусной еды а потом разглядываю их когда появляется голод?
Ответы>>836350
>>836349
И кстати, вчера впервые попробовал гамбургер. Кто их ест вообще? Они же очень неудобные. Слишком толстые, нормально не откусишь и при этом вся начинка начинает вываливаться. И там был очень небольшой гамбургер. Как вообще есть вот такое как на пике? Еще и фарш с соусом сверху который 100% растечется и заляпает все вокруг.
И кстати, вчера впервые попробовал гамбургер. Кто их ест вообще? Они же очень неудобные. Слишком толстые, нормально не откусишь и при этом вся начинка начинает вываливаться. И там был очень небольшой гамбургер. Как вообще есть вот такое как на пике? Еще и фарш с соусом сверху который 100% растечется и заляпает все вокруг.
Ответы>>836364
>>836347
С ними спор был на 35. А вот для себя цель вернуть 68 кг.
>>836340
Я застенчивый человек, но в последнее время что-то крышу начинает сносить.
>>836344
Спасибки. Я это учитываю уже сейчас. Походу придётся ещё сильнее ограничить себя в хлебе.
А то я его иной раз не могу сьесть, и он в холодильнике две недели лежит.
для справки, я упаковку мармеладок триста грамм только за месяц осиливаю :/
С ними спор был на 35. А вот для себя цель вернуть 68 кг.
>>836340
Я застенчивый человек, но в последнее время что-то крышу начинает сносить.
>>836344
Спасибки. Я это учитываю уже сейчас. Походу придётся ещё сильнее ограничить себя в хлебе.
А то я его иной раз не могу сьесть, и он в холодильнике две недели лежит.
для справки, я упаковку мармеладок триста грамм только за месяц осиливаю :/
Ответы>>836361
Сколько примерно весит булка хлеба? Сколько весит кусок толщиной в 1 см?
Ответы>>836356
>>836355
Грамм 400 вроде, а вообще на упаковке пишут обычно. Если не хочешь покупать весы, можешь выбрать нарезанных хлеб, взвесить один кусок в магазине и покупать его всегда.
Хлеб не нужен или как минимум переоценен
Грамм 400 вроде, а вообще на упаковке пишут обычно. Если не хочешь покупать весы, можешь выбрать нарезанных хлеб, взвесить один кусок в магазине и покупать его всегда.
Хлеб не нужен или как минимум переоценен
>>836353
Блин сорян, я с телефона прост.
Хлеб у меня основа для бутербродов с колбасой, сыром. Я бы и рад перейти на мясо жареное или что-то другое, только один ню-анс, у меня плиты нет. А орехи и творог чуточку надоедают и нужно разнообразие, пусть даже это будет бутерброд с семгой.
Хотя иной раз устоять перед ГОРЯЧЕЙ балкон хлеба просто невозможно, она такая мягкая, сочная, хрустящая.
Да знаю, что пишется ньюанс
>>836356
А я посчитал по - другому. В батоне 350 грамм и 16 локтей. Две жопки делим пополам и округлые до 360. Считай каждый кусок 20гр.
Блин сорян, я с телефона прост.
Хлеб у меня основа для бутербродов с колбасой, сыром. Я бы и рад перейти на мясо жареное или что-то другое, только один ню-анс, у меня плиты нет. А орехи и творог чуточку надоедают и нужно разнообразие, пусть даже это будет бутерброд с семгой.
Хотя иной раз устоять перед ГОРЯЧЕЙ балкон хлеба просто невозможно, она такая мягкая, сочная, хрустящая.
Да знаю, что пишется ньюанс
>>836356
А я посчитал по - другому. В батоне 350 грамм и 16 локтей. Две жопки делим пополам и округлые до 360. Считай каждый кусок 20гр.
Ответы>>836365
>>836348
Твой вес становится меньше, ты тратишь меньше энергии на поддержание своего тела в тепле, на все процесчы, что в тебе протекают.
>>836351
Это еще что, я плитку горького шоколада(иные десерты нельзя, да и я обожаю хардкорный шоколад, чтобы 90% какао было) съедаю обычно за месяц.
Хлеб, конечно, грустно покидать, но при должных скиллах можно испечь самому из полезной цельнозерной муки в таких пропорциях, в каких ты его съешь, скажем, за пару дней повышенного калоража, когда тренировка. На самом деле, это не очень сложно, сложнее всего - это найти такую муку. Она лично мне довольно редко попадается.
Твой вес становится меньше, ты тратишь меньше энергии на поддержание своего тела в тепле, на все процесчы, что в тебе протекают.
>>836351
Это еще что, я плитку горького шоколада(иные десерты нельзя, да и я обожаю хардкорный шоколад, чтобы 90% какао было) съедаю обычно за месяц.
Хлеб, конечно, грустно покидать, но при должных скиллах можно испечь самому из полезной цельнозерной муки в таких пропорциях, в каких ты его съешь, скажем, за пару дней повышенного калоража, когда тренировка. На самом деле, это не очень сложно, сложнее всего - это найти такую муку. Она лично мне довольно редко попадается.
>>836350
Сделай свой собственный. Возьми любимый/подходящий соус, сделай бургеры из фарша, какой по душе, добавь овощей свежих, зелени хрустящей, булочки сам можешь испечь или купить. Всяко полезнее будет(при грамотном выборе продуктов) и вкуснее. Не факт, что красивее, это уж от прямизны твоих рук зависит, но удовольствия от такого бургера ты получишь в разы больше.
Сделай свой собственный. Возьми любимый/подходящий соус, сделай бургеры из фарша, какой по душе, добавь овощей свежих, зелени хрустящей, булочки сам можешь испечь или купить. Всяко полезнее будет(при грамотном выборе продуктов) и вкуснее. Не факт, что красивее, это уж от прямизны твоих рук зависит, но удовольствия от такого бургера ты получишь в разы больше.
Ответы>>836368
>>836356
Я просто хлеб не ем довольно давно но думаю добавить в рацион ради клетчатки. А посмотреть/померять не могу ибо на работе до вечера. Раньше всегда нарезной и ел. По идее его и взвешивать не нужно, можно просто разделить массу на количество кусков это если примерно конечно
>>836361
Я тоже с телефона. А с какого браузера сидишь? Почему просто не купишь плиту/мультиварку? Лично я просто обожаю бутерброды любые, даже с мазиком и солеными огупцами поэтому стараюсь держаться от них подальше. Раньше сьесть полбулки хлеба за раз было легким перекусом.
Я просто хлеб не ем довольно давно но думаю добавить в рацион ради клетчатки. А посмотреть/померять не могу ибо на работе до вечера. Раньше всегда нарезной и ел. По идее его и взвешивать не нужно, можно просто разделить массу на количество кусков это если примерно конечно
>>836361
Я тоже с телефона. А с какого браузера сидишь? Почему просто не купишь плиту/мультиварку? Лично я просто обожаю бутерброды любые, даже с мазиком и солеными огупцами поэтому стараюсь держаться от них подальше. Раньше сьесть полбулки хлеба за раз было легким перекусом.
Ответы>>836369
>>836364
Ну я не про фкус и качество говорил а про неудобность его большой толщины. Я никогда не увлекался фастфудом, но недавно захотелось попробовать. Есть такое постоянно, даже самодельное, я точно не стану ибо мучное. А если и буду делать то либо пирог либо пиццу.
Ну я не про фкус и качество говорил а про неудобность его большой толщины. Я никогда не увлекался фастфудом, но недавно захотелось попробовать. Есть такое постоянно, даже самодельное, я точно не стану ибо мучное. А если и буду делать то либо пирог либо пиццу.
>>836365
Кухню жду. Ремонт там.
Мультварка есть но в последний запуск у неё были месячные. Какая-то мутная рыжая жижа из под неё вышла. Да и не умею с ней обращаться.
Браузер гугль хром. Посты вижу, а ответы на них неа.
>>836368
Сабвей тоже хорошие бутерброды.
Кухню жду. Ремонт там.
Мультварка есть но в последний запуск у неё были месячные. Какая-то мутная рыжая жижа из под неё вышла. Да и не умею с ней обращаться.
Браузер гугль хром. Посты вижу, а ответы на них неа.
>>836368
Сабвей тоже хорошие бутерброды.
Ответы>>836373
39 Кб, 539x239
>>836369
Там уметь ничего не нужно - закинул продукты, врубил тушение на час и делай что хочешь. Если потекла то явно пора менять. Хром крайне неудобен же, скачай ovеrchan, 2ch browser или dashchan. В первом правда видео невозможно постить без превью. Второй самый удобный как по мне. Ну а дашка лучше по возможностям. Лично я использую сразу все ради комфортного перехода между любимыми тредами.
Там уметь ничего не нужно - закинул продукты, врубил тушение на час и делай что хочешь. Если потекла то явно пора менять. Хром крайне неудобен же, скачай ovеrchan, 2ch browser или dashchan. В первом правда видео невозможно постить без превью. Второй самый удобный как по мне. Ну а дашка лучше по возможностям. Лично я использую сразу все ради комфортного перехода между любимыми тредами.
Жираны, есть такие кто ДНП пробовал? Рассказывайте о результатах/ощущениях
>>836376
Употребление матерных слов не делает человека злым.
Употребление матерных слов не делает человека злым.
287 Кб, 704x396
>>836368
И с клабсэндвичами та же фигня. Для меня это тоже загадка. Хотя лично есть огромный бургер никогда не пробовал
И с клабсэндвичами та же фигня. Для меня это тоже загадка. Хотя лично есть огромный бургер никогда не пробовал
>>836329
Привет, как дела? Какой прогресс, где охуенные фото борцовского тела?
>>836247
Если ты с физухой худеешь лучше 20%, иначе будет тяжело.
>>836259
Двачаю
>>836264
Алгоритм давай свой, как ты считал, ебана математик хуев. А еще проще смотри так, умножаешь свою текущую массу тела на 1,5-2 гр белка. Получаешь например 200 гр белка в сутки, это 800 ккал. 1800 - 800 = 1000 ккал. А эту тысячу набирай похуй чем, хоть жирами, хоть углеводами.
>борцуха худеющий с 96 до 79
Привет, как дела? Какой прогресс, где охуенные фото борцовского тела?
>>836247
>Какой максимально допустимый процент дефицита? 30% норм или много, лучше 20%?
Если ты с физухой худеешь лучше 20%, иначе будет тяжело.
>>836259
>Пиздец ты ебанутый
Двачаю
>>836264
Алгоритм давай свой, как ты считал, ебана математик хуев. А еще проще смотри так, умножаешь свою текущую массу тела на 1,5-2 гр белка. Получаешь например 200 гр белка в сутки, это 800 ккал. 1800 - 800 = 1000 ккал. А эту тысячу набирай похуй чем, хоть жирами, хоть углеводами.
Ответы>>836410
>>836284
Повышаешь уровень инсулина за счет молочки, каши меньше насыщают, значит профита от каши мало.
>Есть ли какие-нибудь подводные камни в том, что я кашки на молоке варю?
Повышаешь уровень инсулина за счет молочки, каши меньше насыщают, значит профита от каши мало.
30 Кб, 601x384
Только что проснулся в поту: приснилось мне, будто бы некая злая сущность PALICH заставляет меня выбирать между прекрасной девой, изрядным богатством и вкусным незабвенным тортом "Прага". Мне потребовалась такая нерушимая крепость яиц, чтобы проснуться от этого кошмара, что у меня вся кровать вымокла насквозь. Жираны, я обпалычился?
Ответы>>836508
>>836311
Еще одно подтверждение ущербности кето.
Еще одно подтверждение ущербности кето.
>>836394
Мамин вангователь нарисовался. Мясо, яйца и все. Ну витамины там ещё, хуемое. Проверяла кетоны в моче раз в три дня стабильно, все время полоски показывали, что я в кетозе. Как будешь оправдывать свою диету-хуету, кетозник?
Мамин вангователь нарисовался. Мясо, яйца и все. Ну витамины там ещё, хуемое. Проверяла кетоны в моче раз в три дня стабильно, все время полоски показывали, что я в кетозе. Как будешь оправдывать свою диету-хуету, кетозник?
Ответы>>836403
>>836304
Спасибо, но я даже не из Рашки.
Я сейчас перечитал все то, что написал выше, и такая волна омерзения к себе нахлынула. И этой волной смыло к хуям все желание запихивать в себя ништяки. Сейчас сижу и понимаю, что все, не хочу и не буду больше.
>>836332
Абсолютно никакого депрессняка нет. Он наступает, когда под боком пиццы нет. Или чего-то подобного.
Спасибо, но я даже не из Рашки.
Я сейчас перечитал все то, что написал выше, и такая волна омерзения к себе нахлынула. И этой волной смыло к хуям все желание запихивать в себя ништяки. Сейчас сижу и понимаю, что все, не хочу и не буду больше.
>>836332
Абсолютно никакого депрессняка нет. Он наступает, когда под боком пиццы нет. Или чего-то подобного.
>>836406
Держись братан, мы с тобой.
Держись братан, мы с тобой.
Чувствую после вчерашних палычей отложилось жирка
>>836403
Потому что кетодебилу не разрушали вынимать хуй изо рта. Вали в свой тред, ацетонодаун.
Потому что кетодебилу не разрушали вынимать хуй изо рта. Вали в свой тред, ацетонодаун.
сижу на диете, дефицит 20%, забыл позавтракать и идти в столовку далеко и времени нет, НО зато есть допуск к вафилькам.
СУКА СУКА СУКА!!!
СУКА СУКА СУКА!!!
>>836413
Прояви мощь своей воли и не жри выше калорий, отмеренных для завтрака.
Прояви мощь своей воли и не жри выше калорий, отмеренных для завтрака.
Раньше жрал на завтрак гречку. Сейчас решил уйти с углей на белок. Я в душе не ебу, что можно жрать на завтрак. Сейчас съел кусок отварной рыбы, и планирую через минут 20 потребить 1 яблоко.
Реквестирую нормальные блюда на завтрак. Конечно, можно забить хуй и жрать 0% творог, но есть же кроме него какая-нибудь еда?!
Реквестирую нормальные блюда на завтрак. Конечно, можно забить хуй и жрать 0% творог, но есть же кроме него какая-нибудь еда?!
>>836421
овсянка
овсянка
>>836421
Овсянка с прoтеином - вкусно и малоуглеводно. Можно мешать с клетчаткой или отрубями, чтобы углей было ещё меньше.
Овсянка с прoтеином - вкусно и малоуглеводно. Можно мешать с клетчаткой или отрубями, чтобы углей было ещё меньше.
Ответы>>836428
>>836180
Поэтому дрыщи и не толстеют, лел. У меня знакомый начал типичные ферменты из аптеки принимать (из-за них жиры и углеводы намного лучше/быстрей усваиваются, т.е. с ними можно легко на 7-8к в день жрать и тяжести в животе не будет и все лезть будет) в итоге неплохо так разжирел кг на 10. И в то же время есть метморфин, который вроде как блокирует часть углеводов.
Поэтому дрыщи и не толстеют, лел. У меня знакомый начал типичные ферменты из аптеки принимать (из-за них жиры и углеводы намного лучше/быстрей усваиваются, т.е. с ними можно легко на 7-8к в день жрать и тяжести в животе не будет и все лезть будет) в итоге неплохо так разжирел кг на 10. И в то же время есть метморфин, который вроде как блокирует часть углеводов.
>>836426
Чтоб сахар туда не сыпать, можно ли туда добавлять яблоко//изюм//прочие фрукты? Если фрукты можно, то какие лучше?
Чтоб сахар туда не сыпать, можно ли туда добавлять яблоко//изюм//прочие фрукты? Если фрукты можно, то какие лучше?
>>836421
2% творог.
2% творог.
>>836428
Какая разница, ебнешь ты туда сахора или яблочка с изюмом?
Какая разница, ебнешь ты туда сахора или яблочка с изюмом?
>>836428
Белковый порошок - сладкий, сахар не нужен.
Белковый порошок - сладкий, сахар не нужен.
Начал пить такой кофе с завтраком после долгого перерыва всего по чайной ложке с сухими сливками калорийность их 30ккал на чайную ложку Так аппетит просто раздраконивается, особенно если выпить чашке 2.
5 Кб, 200x200
>>836440
Отклеилось
>>836435
Чтоу? С Прoтеином годные рецепты есть, можно готовить годную, диетическую еду.
Отклеилось
>>836435
Чтоу? С Прoтеином годные рецепты есть, можно готовить годную, диетическую еду.
Ответы>>836481
>>836440
Ты с таким же успехом можешь с сахаром пить - благо жира и быстрых углей в сливках достаточно
>сухими сливками калорийность их 30ккал на чайную ложку
Ты с таким же успехом можешь с сахаром пить - благо жира и быстрых углей в сливках достаточно
>>836435
Пидораха из пахомии не в курсе мировых трендов, лел. Загугли oatmeal protein powder штоле.
Пидораха из пахомии не в курсе мировых трендов, лел. Загугли oatmeal protein powder штоле.
Ответы>>836489
>>836446
Ну нинад
Я написал 105 кг, когда еще не знал своего веса. А когда взвесился - было уже за 120
Ну нинад
Я написал 105 кг, когда еще не знал своего веса. А когда взвесился - было уже за 120
73 Кб, 229x1111
>>836448
Скинул
Скинул
>>836448
Я не записываю вес ежедневно, у меня есть мерные штаны.
Взял себе пару модных джинсов на два размера меньше, которые на моей жирной жопе совсем и никак не могут застегнуться.
Недавно вынул, примерил - со скрипом, но уже застёгиваются.
Взвесился - минус семь.
Ещё столько же и стану человеком
Отмечаю условный экватор колой-лайт с клюквенными хлебцами :3
Я не записываю вес ежедневно, у меня есть мерные штаны.
Взял себе пару модных джинсов на два размера меньше, которые на моей жирной жопе совсем и никак не могут застегнуться.
Недавно вынул, примерил - со скрипом, но уже застёгиваются.
Взвесился - минус семь.
Ещё столько же и стану человеком
Отмечаю условный экватор колой-лайт с клюквенными хлебцами :3
>>836264
1300 твой минимум бжу в переводе на ккал
1700 РСК с дефицитом в 20%
на 400 ккал набери бжу пропорционально до 1700
думаю так
1300 твой минимум бжу в переводе на ккал
1700 РСК с дефицитом в 20%
на 400 ккал набери бжу пропорционально до 1700
думаю так
114 Кб, 612x612
>>836484
или ты тот, что на хату спорил?
или ты тот, что на хату спорил?
>>836443
Вот чисто теоретически, разве это не анальная мастурбация для кочков НАМАССИ, чтоб им хитро потребить больше калорий и белка за одни прием пищи? А жирану-то куда? Пусть ебошит сырники и творожные запеканки, все.
Вот чисто теоретически, разве это не анальная мастурбация для кочков НАМАССИ, чтоб им хитро потребить больше калорий и белка за одни прием пищи? А жирану-то куда? Пусть ебошит сырники и творожные запеканки, все.
Ответы>>836504
>>836444
тебе же там написано - достаточно хорошо
тебе же там написано - достаточно хорошо
>>836481
Обожаю смотреть на такие пикчи. Наверное, я даун-аутист.
Обожаю смотреть на такие пикчи. Наверное, я даун-аутист.
>>836481
Странная у тебя реакция на кофе. По-идее, наоборот, кофе должен отбивать аппетит.
Странная у тебя реакция на кофе. По-идее, наоборот, кофе должен отбивать аппетит.
Ответы>>836502
78 Кб, 625x625
Ответы>>836498
>>836497
Всегда так делаю.
Всегда так делаю.
>>836481
Может такое от заварного порошка?
Я просто в кофемашине настоящий варю, никогда обострения аппетита не ощущал, скорее даже наоброт.
Но в основном конечно чай, зелёный, жасминовый
Может такое от заварного порошка?
Я просто в кофемашине настоящий варю, никогда обострения аппетита не ощущал, скорее даже наоброт.
Но в основном конечно чай, зелёный, жасминовый
>>836495
Если только с кучей сахара, лол.
А аппетит отлично отбивают сигареты. Отличный выбор для любого, кто собрался в дрища худеть.
Если только с кучей сахара, лол.
А аппетит отлично отбивают сигареты. Отличный выбор для любого, кто собрался в дрища худеть.
Ммм, курочка с фасолью из банки.
>>836489
Вот-вот. Нет у обычного жирана такой потребности в белке, чтобы протыин кушать. Курочка @ творожок.
>>836489
Вот-вот. Нет у обычного жирана такой потребности в белке, чтобы протыин кушать. Курочка @ творожок.
>>836284 Нет нету окромя того если у тебя непереносимость лактозы
>>836384 блядь торты хуита то ли ДЕЛО МЯСКО
>>836264
Там написано "не менее". Того-же жира лучше до грамма на килограмм употреблять. Ну и белок до двух поднять. А вот угли я бы выше 100 не поднимал бы.
Там написано "не менее". Того-же жира лучше до грамма на килограмм употреблять. Ну и белок до двух поднять. А вот угли я бы выше 100 не поднимал бы.
Ответы>>836530
>>836273
Ну так заебись же. Зато теперь пишут про сплошные читмилы и про то, какого палыча заточили.
> СМОТРИТЕ Я ЖРУ МНОГО МЯСА И ВЕС УХОДИТ, СИЖУ И ХУДЕЮ, А ВЫ И ДАЛЬШЕ СЧИТАЙТЕ СВОИ КОКОЛОРИИ.
Ну так заебись же. Зато теперь пишут про сплошные читмилы и про то, какого палыча заточили.
Ответы>>836526
>>836273
Но ведь у меня вес начал уходить после того, как я начал есть много мяса
>СМОТРИТЕ Я ЖРУ МНОГО МЯСА И ВЕС УХОДИТ, СИЖУ И ХУДЕЮ, А ВЫ И ДАЛЬШЕ СЧИТАЙТЕ СВОИ КОКОЛОРИИ.
Но ведь у меня вес начал уходить после того, как я начал есть много мяса
>>836406
Жаль. Но, если что, не стесняйся обратиться. Возможно, смогу сыграть роль "переходного звена", спрошу, какими методами можно побороть подобное, потом буду тебе рассказывать. Я хорошо знаю нашего психотерапевта, он адеквач, всё поймет. Будет туго - пиши, не откажу в помощи.
>>836483
Расскажи о своем цикле тогда :3
Жаль. Но, если что, не стесняйся обратиться. Возможно, смогу сыграть роль "переходного звена", спрошу, какими методами можно побороть подобное, потом буду тебе рассказывать. Я хорошо знаю нашего психотерапевта, он адеквач, всё поймет. Будет туго - пиши, не откажу в помощи.
>>836483
Расскажи о своем цикле тогда :3
Ответы>>836564
>>836514
Ничего не пью, от отказа от горячего совсем не страдаю. Пью воду и не парюсь. Иногда покупаю минералку либо молоко, но последнее совсем редко ибо калории. Кофе иногда выпиваю кружку если не выспался перед работой. Раньше выпивал по 5-7 кружек в день.
Ничего не пью, от отказа от горячего совсем не страдаю. Пью воду и не парюсь. Иногда покупаю минералку либо молоко, но последнее совсем редко ибо калории. Кофе иногда выпиваю кружку если не выспался перед работой. Раньше выпивал по 5-7 кружек в день.
>>836448
Потом скину отчёт когда нибудь. Я раз в неделю делаю их.
Потом скину отчёт когда нибудь. Я раз в неделю делаю их.
>>836311
И зачем ты людям про свою пизду решила рассказать? Течка у вас от любого сквозняка нарушителя может. Это вообще не показатель.
И зачем ты людям про свою пизду решила рассказать? Течка у вас от любого сквозняка нарушителя может. Это вообще не показатель.
Обновите эту пасту из шапки. http://pastebin.com/OQJDP39e
Она побилась.
Она побилась.
>>836539
Да и самих кетозников нет.
Только парочка сюда заглядывает да просит обратить на их мочетесты внимание. Потому что полудохлый кетотред тонет с сентября.
Да и самих кетозников нет.
Только парочка сюда заглядывает да просит обратить на их мочетесты внимание. Потому что полудохлый кетотред тонет с сентября.
>>836273
А если отбросить эмоции?
1. Кетодиета работает.
2. Она позволяет быстро добиться результата.
3. Никаких данных о вреде нет.
4. Для многих она более комфортна.
5. Служит основой для других рабочих диет (Аткинс, Дьюкан, кремлёвека)
6. Хороша, как временная мера для преодоления плато
А если отбросить эмоции?
1. Кетодиета работает.
2. Она позволяет быстро добиться результата.
3. Никаких данных о вреде нет.
4. Для многих она более комфортна.
5. Служит основой для других рабочих диет (Аткинс, Дьюкан, кремлёвека)
6. Хороша, как временная мера для преодоления плато
>>836541
Не припоминаю жалоб от кетозников на возникшие проблемы со здоровьем.
Не припоминаю жалоб от кетозников на возникшие проблемы со здоровьем.
>>836544
Потому что мы все уже там похудели, и на фезачЬ заходим по инерции пару-тройку раз в месяц. И каждый раз мимо проплывает жиротред с кетохейтерами -- ну, и как после такого пройти мимо?
Потому что мы все уже там похудели, и на фезачЬ заходим по инерции пару-тройку раз в месяц. И каждый раз мимо проплывает жиротред с кетохейтерами -- ну, и как после такого пройти мимо?
>>836544
Это тут только. На даче и других ББ форумах многостраничные обсуждения не один год. Народ успешно использует.
Это тут только. На даче и других ББ форумах многостраничные обсуждения не один год. Народ успешно использует.
Ответы>>836551
>>836546
Я конечно вешу 95, но это слишком толсто.
Я конечно вешу 95, но это слишком толсто.
>>836546
1.Кетодиета требует употребления жирной пищи, что противно
2.Она требует более жёсткого контроля и более точного соблюдения
3.На вред похуй, но голосят о нём не меньше, чем о кетоуспехах
4.Да, поэтому у вас свой тред. Но т.к. он мёртв - видимо для немногих
5.Может и так, на "рабочие диеты" так что пофиг, как и на кето
6.Может да, может нет. Читмил и алкашка тоже в каких-то обстоятельствах хороши для преодоления плато. Тут не отличишь где prooofs, а где бросаенс
Кстати, а как вы бухаете на безуглеводке? Любой алкоголь же - углеводный.
Тут же не столько хейтят концепцию кето, сколько на неё похуй.
Если бы сюда лезли веганы/сыроеды призывая худеть на моче бабушки агафьи и берёзовой коре(и некоторые действительно худеют!) - в шапке про них бы написали. Пока кетозник сюда не заплывёт - никто про кето и не вспомнит.
1.Кетодиета требует употребления жирной пищи, что противно
2.Она требует более жёсткого контроля и более точного соблюдения
3.На вред похуй, но голосят о нём не меньше, чем о кетоуспехах
4.Да, поэтому у вас свой тред. Но т.к. он мёртв - видимо для немногих
5.Может и так, на "рабочие диеты" так что пофиг, как и на кето
6.Может да, может нет. Читмил и алкашка тоже в каких-то обстоятельствах хороши для преодоления плато. Тут не отличишь где prooofs, а где бросаенс
Кстати, а как вы бухаете на безуглеводке? Любой алкоголь же - углеводный.
Тут же не столько хейтят концепцию кето, сколько на неё похуй.
Если бы сюда лезли веганы/сыроеды призывая худеть на моче бабушки агафьи и берёзовой коре(и некоторые действительно худеют!) - в шапке про них бы написали. Пока кетозник сюда не заплывёт - никто про кето и не вспомнит.
>>836546
Ну посидкл ты на кето, ну сбросил. Дальше как жить? Всю жизнь в кетозе не будешь. Наберешь опять нахуй всё
Ну посидкл ты на кето, ну сбросил. Дальше как жить? Всю жизнь в кетозе не будешь. Наберешь опять нахуй всё
Ответы>>836567
>>836559
Пейте водку и худейте
Пейте водку и худейте
>>836559
Обожаю
Обожаю
>>836523
Мне просто интересно какие есть ньюансы в похудении у баб. Какие камни, как преодолеть. Интересно от живого человека узнать об опыте. Если есть что сказать, будь любезна.
Мне просто интересно какие есть ньюансы в похудении у баб. Какие камни, как преодолеть. Интересно от живого человека узнать об опыте. Если есть что сказать, будь любезна.
>>836563
Когда мнение васяна считается верным, даже если противоречит науке, ведь васян давно занимается и вообще пацан ровный
Когда мнение васяна считается верным, даже если противоречит науке, ведь васян давно занимается и вообще пацан ровный
>>836557
Возможнл. Именно в этом плюс дифицита - если уж просидел на нем год то и остаток жизни сможешь. Вырабатываются правильные привычки в питании, самоконтроль, подсчет калорий и прочее.
Возможнл. Именно в этом плюс дифицита - если уж просидел на нем год то и остаток жизни сможешь. Вырабатываются правильные привычки в питании, самоконтроль, подсчет калорий и прочее.
>>836566
Ой не еби мозги.
Ой не еби мозги.
Съел помидорку, 4 маленьких куриных котлет рубленых и яблоко. Нажрался что пиздец.
>>836210 (OP)
34кг-тян, расскажи про учебу на медсестер и врачей, если в курсе. Интересно очень.
34кг-тян, расскажи про учебу на медсестер и врачей, если в курсе. Интересно очень.
Ответы>>836597
>>836579
Ну извини, что у тебя нет месяков и ты никому не интересен.
Ну извини, что у тебя нет месяков и ты никому не интересен.
Жираны, поздравьте меня. За месяц диеты, кардио и силовых с 91 до 85. Всем добра. Если нужно, распишу рацион, программу тренировок. Фото тушки вечером.
Ответы>>836593
>>836590
нахуй кому всрался твой рацион с программой, 6 в месяц сделает даже даун сидя за пека или лежа на диване, это стандарт, а не достижение
нахуй кому всрался твой рацион с программой, 6 в месяц сделает даже даун сидя за пека или лежа на диване, это стандарт, а не достижение
Ответы>>836602
>>836564
Я не специально худела. Это случилось из-за болезни, позже усугубилось соблюдением очень жесткой лечебной диеты. Но, если говорить о ньюансах, то, на мой взгляд, худеть женщинам сложнее. Регулярные гормональные взрывы и жесткая привязка к ним же на фоне ПМС и месячных, добрячка-природа, благоразумно откладывающая на животе-жопе-бедрах каждой жирок для рибеночкаматьпризвание, невозможность тренироваться наравне с мужчинами, зависимость от жиров в рационе выше, чем у мужской половины. От всех этих критериев, собственно, дамочке схуднуть явно не легче, чем решившему стать стройнее парню.
>>836577
Спроси, что конкретно тебя интересует. Поясню.
>>836585
Не обязательно. Это можно обсудить отдельно. Если ты правда считаешь, что проблема серьезная, и ты не можешь справиться с этим сам, то лучше поговорить с врачом. Если боишься, я постараюсь придумать что-нибудь. Такие проблемы - очень тревожный звоночек, поэтому я здесь. Служить и защищать!
Я не специально худела. Это случилось из-за болезни, позже усугубилось соблюдением очень жесткой лечебной диеты. Но, если говорить о ньюансах, то, на мой взгляд, худеть женщинам сложнее. Регулярные гормональные взрывы и жесткая привязка к ним же на фоне ПМС и месячных, добрячка-природа, благоразумно откладывающая на животе-жопе-бедрах каждой жирок для рибеночкаматьпризвание, невозможность тренироваться наравне с мужчинами, зависимость от жиров в рационе выше, чем у мужской половины. От всех этих критериев, собственно, дамочке схуднуть явно не легче, чем решившему стать стройнее парню.
>>836577
Спроси, что конкретно тебя интересует. Поясню.
>>836585
Не обязательно. Это можно обсудить отдельно. Если ты правда считаешь, что проблема серьезная, и ты не можешь справиться с этим сам, то лучше поговорить с врачом. Если боишься, я постараюсь придумать что-нибудь. Такие проблемы - очень тревожный звоночек, поэтому я здесь. Служить и защищать!
Ответы>>836603
>>836603
По циклу же, лол.
И о здоровом питании, особенностях, процессах организма знаю много, профессия обязывает. Тебе-то что? Худеющая?
По циклу же, лол.
И о здоровом питании, особенностях, процессах организма знаю много, профессия обязывает. Тебе-то что? Худеющая?
Ответы>>836636
53 Кб, 465x616
Итак, что мы имеем. Тян 160/81, 20 лвл. Что делать с этим? Шапка противоречива и непонятна. пикрил я
>>836612
Импланты силиконовые вставлять.
Импланты силиконовые вставлять.
>>836612
Что-что. Худеть! Заниматься спортом, перейти на здоровое питание.
Шапка понятна максимально, все доступно. За тебя никто ничего делать не будет, программы питания и тренировок составлять - это ты сама.
Что-что. Худеть! Заниматься спортом, перейти на здоровое питание.
Шапка понятна максимально, все доступно. За тебя никто ничего делать не будет, программы питания и тренировок составлять - это ты сама.
>>836612
исключить всё сладкое мучное жирное из рациона и вес полетит вниз. Дойдёшь хотя бы до 60, читаешь шапку итт и следуешь ей
>Тян 160/81
исключить всё сладкое мучное жирное из рациона и вес полетит вниз. Дойдёшь хотя бы до 60, читаешь шапку итт и следуешь ей
>>836612
Считать РСК, держать дефицит, пиздовать в зал.
Считать РСК, держать дефицит, пиздовать в зал.
>>836612
асечку/писечку
асечку/писечку
>>836639
короч дельного ты нихуя не можешь сказать?
короч дельного ты нихуя не можешь сказать?
[hid]съел сегодня палыча 1 кусок, у мамы днюха. чувствую себя дерьмом безвольным[/hid]
Вопрос анонам, которые похудели: я стану красивее внешне, если похудею? Лицо же должно похудеть? Есть 25 кг лишнего веса. Внешность оценивали как среднекуна.
>>836676
Всратость не лечится ничем
Всратость не лечится ничем
Сегодня снилось, как я поедаю торт. Потом до меня доходит, что это ТОРТ, и что там калорий просто пиздец, я испугался, потом проснулся и понял, что это лишь сон.
Ответы>>836704
>>836676
Тяжело сказать, некоторым наоборот идет, когда они полные, но это скорее исключение.
Тяжело сказать, некоторым наоборот идет, когда они полные, но это скорее исключение.
>>836676
Кидай фото, разберемся. В любом случае 100% худой уродец будет иметь больший успех чем толстый няша при прочих равных.
Кидай фото, разберемся. В любом случае 100% худой уродец будет иметь больший успех чем толстый няша при прочих равных.
>>836692
При прочих равных женская психология, как раз сыграет в пользу толстого няши. Ну если разница не 50 кг, конечно.
При прочих равных женская психология, как раз сыграет в пользу толстого няши. Ну если разница не 50 кг, конечно.
Ответы>>836700
64 Кб, 420x280
Зависимость от сахара по тяжести оказалась равна кокаиновой
https://lenta.ru/news/2016/04/13/sugar/
Австралийские ученые выяснили, что зависимых от употребления сахара людей необходимо лечить так же, как и кокаиновых наркоманов. Об этом сообщается в журнале PLOS One, а коротко об исследовании рассказал The Independent.
Оказалось, что злоупотребление сладким повышает уровень дофамина («гормона удовольствия») тем же образом, что и табак, морфий и кокаин. Кроме того, со временем этот эффект сглаживается, и сладкоежкам приходится наращивать употребление сахара, чтобы добиться привычной концентрации дофамина и вырваться из состояния депрессии. Иными словами, резкий отказ от сладкого вызывает настоящую «ломку».
Наконец, ученые заявили, что варениклин (популярный препарат от никотиновой зависимости) поможет и в процессе отказа от злоупотребления сладким.
Однако выводы австралийских ученых противоречат результатам, которые в ходе крупного исследования получили в 2014 году биологи из Эдинбургского университета. По мнению последних, зависимость от сахара является не биохимической, а чисто психологической (подобно склонности к азартным играм), и лечить ее надо не препаратами, а изменением отношения пациента к еде.
https://lenta.ru/news/2016/04/13/sugar/
Австралийские ученые выяснили, что зависимых от употребления сахара людей необходимо лечить так же, как и кокаиновых наркоманов. Об этом сообщается в журнале PLOS One, а коротко об исследовании рассказал The Independent.
Оказалось, что злоупотребление сладким повышает уровень дофамина («гормона удовольствия») тем же образом, что и табак, морфий и кокаин. Кроме того, со временем этот эффект сглаживается, и сладкоежкам приходится наращивать употребление сахара, чтобы добиться привычной концентрации дофамина и вырваться из состояния депрессии. Иными словами, резкий отказ от сладкого вызывает настоящую «ломку».
Наконец, ученые заявили, что варениклин (популярный препарат от никотиновой зависимости) поможет и в процессе отказа от злоупотребления сладким.
Однако выводы австралийских ученых противоречат результатам, которые в ходе крупного исследования получили в 2014 году биологи из Эдинбургского университета. По мнению последних, зависимость от сахара является не биохимической, а чисто психологической (подобно склонности к азартным играм), и лечить ее надо не препаратами, а изменением отношения пациента к еде.
Ответы>>836846
Хотя и даже более 50и, если худой уродец весит 60 кг.
80 Кб, 1143x720
Худел со 125 до 75.
И уже четыре месяца на этом весе держусь, хотя хочу скинуть до семидесяти. Никак не получается, мотивации не особо много, может.
Вот сейчас снова с утра покушал яиц, фруктиков в обед, а вечером, когда мать с работы пришла, наебенился 2 тарелки макарон, одну тарелку жареной картохи и мешок печенья.
Вот куда я такой охуевший, аноны?
Опять на велотренажер садиться пора?
И уже четыре месяца на этом весе держусь, хотя хочу скинуть до семидесяти. Никак не получается, мотивации не особо много, может.
Вот сейчас снова с утра покушал яиц, фруктиков в обед, а вечером, когда мать с работы пришла, наебенился 2 тарелки макарон, одну тарелку жареной картохи и мешок печенья.
Вот куда я такой охуевший, аноны?
Опять на велотренажер садиться пора?
>>836685
Такая ж хуета, только я конфеты шоколадные жрал.
А в следующем сне приснилось, что весы на 300 гр меньше показали (у меня вес 4 день не меняется), потом проснулся хуй там - сколько было столько и есть.
Такая ж хуета, только я конфеты шоколадные жрал.
А в следующем сне приснилось, что весы на 300 гр меньше показали (у меня вес 4 день не меняется), потом проснулся хуй там - сколько было столько и есть.
Ответы>>836706
>>836700
Ну вот, 100 кг, отличный вес для доминантного самца, еще и красивого. Не думаю, что худой уродец будет в плюсе.
Ну вот, 100 кг, отличный вес для доминантного самца, еще и красивого. Не думаю, что худой уродец будет в плюсе.
Ответы>>836722
>>836704
Эх, а мне как-то снилось, что я подтягивался 50 раз, а потом отжимался 100у, с таким настроем боевым проснулся, но потом вспомнил, что я жиран.
Эх, а мне как-то снилось, что я подтягивался 50 раз, а потом отжимался 100у, с таким настроем боевым проснулся, но потом вспомнил, что я жиран.
Ответы>>836708
>>836702
пора
пора
44 Кб, 453x453
>>836702
Вот сижу и думаю, хуль сейчас делать?
Идти на улицу сидеть на лавке?
Я бы прогулялся, но у нас в гетто меня могут пырнуть попросту.
Вот сижу и думаю, хуль сейчас делать?
Идти на улицу сидеть на лавке?
Я бы прогулялся, но у нас в гетто меня могут пырнуть попросту.
>>836413
у меня уже желудок слипается.
у меня уже желудок слипается.
>>836712
А как ты до дома доходишь в своем гетто ?
Зряя, погодка просто великолепная, у нас по крайней мере.
А как ты до дома доходишь в своем гетто ?
Зряя, погодка просто великолепная, у нас по крайней мере.
Ответы>>836733
>>836705
Не хочу быть доминантным 100кг самцом, хочу быть 70кг няшей. И не путай 100кг жиробаса с 60кг сухой массы с качком под 90.
Не хочу быть доминантным 100кг самцом, хочу быть 70кг няшей. И не путай 100кг жиробаса с 60кг сухой массы с качком под 90.
>>836712
На улице всё равно делать нехуй.
Жираны, объясните плз, откуда у вас такая тяга к сладостям? Просто я сам из сладкого ем только фрукты и изредка сладкий творог от местного производителя, но на тортики и прочую хуиту не тянет вообще.
На улице всё равно делать нехуй.
Жираны, объясните плз, откуда у вас такая тяга к сладостям? Просто я сам из сладкого ем только фрукты и изредка сладкий творог от местного производителя, но на тортики и прочую хуиту не тянет вообще.
>>836723
Я заметил такую вещь, что к сладкому тянет тех, кто жирел в детстве, мне кажется, что это из-за нарушенной горманалки в детстве. А тех, кто жирел после 20и наоборот тянет к жирному.
Вот такое я вот заметил.
Я заметил такую вещь, что к сладкому тянет тех, кто жирел в детстве, мне кажется, что это из-за нарушенной горманалки в детстве. А тех, кто жирел после 20и наоборот тянет к жирному.
Вот такое я вот заметил.
Ответы>>836732
>>836726
Ну для тебя же специально написали, что при прочих равных.
Ну для тебя же специально написали, что при прочих равных.
63 Кб, 650x650
>>836719
Очень осторожно и под светом солнца. Да и то я уже два дня из дома не выходил.
>>836723
У меня совсем нет тяги, например. Пью кофе без сахара уже два года и совсем нет желания добавить ни ложки. Также нет желания покупать сласти какие-либо. Но моя матуха постоянно берёт что-то мне, несмотря на то, что я ЗАПРЕЩАЮ. А когда дома есть еда, мне сложно остановиться.
>>836725
Я бы рад, друже.
> А как ты до дома доходишь в своем гетто
Очень осторожно и под светом солнца. Да и то я уже два дня из дома не выходил.
>>836723
У меня совсем нет тяги, например. Пью кофе без сахара уже два года и совсем нет желания добавить ни ложки. Также нет желания покупать сласти какие-либо. Но моя матуха постоянно берёт что-то мне, несмотря на то, что я ЗАПРЕЩАЮ. А когда дома есть еда, мне сложно остановиться.
>>836725
Я бы рад, друже.
>>836732
Само собой, просто говорю о своих наблюдениях.
Само собой, просто говорю о своих наблюдениях.
>>836710
молоток
молоток
>>836723
Просто все жиробасы латентные либо открытые пидоры из-за отсутствия тестостерона, вот и тянет на сладенькое, как селедок
Просто все жиробасы латентные либо открытые пидоры из-за отсутствия тестостерона, вот и тянет на сладенькое, как селедок
>>836737
Ну хуй его, у меня вот при 150 проблемы были только с кортизолом, он реально зашкаливал.
Ну хуй его, у меня вот при 150 проблемы были только с кортизолом, он реально зашкаливал.
>>836739
У меня есть мотивация похудеть, чтобы с молоденькими богами баловаться. А так бабы меня и таким любят, но нахуй они нужны-то.
У меня есть мотивация похудеть, чтобы с молоденькими богами баловаться. А так бабы меня и таким любят, но нахуй они нужны-то.
Ответы>>836747
>>836737
Не знаю за других, но я вот би. Или даже гей, не знаю. Хоть и похудел гораздо, да и членахер у меня большой, как мне кажется.
Не знаю за других, но я вот би. Или даже гей, не знаю. Хоть и похудел гораздо, да и членахер у меня большой, как мне кажется.
>>836737
Хуйню несёшь. Я волосат как хач и тем не менее би, а больше даже пидор.
>жиробасы латентные либо открытые пидоры из-за отсутствия тестостерона
Хуйню несёшь. Я волосат как хач и тем не менее би, а больше даже пидор.
Ответы>>836753
Блять как же хочется водки с черным хлебушком, лучком и салом или селедкой
Но дома жена и спиногрызы
Но дома жена и спиногрызы
>>836746
http://ru.wikihow.com/понизить-уровень-эстрогена
http://ru.wikihow.com/понизить-уровень-эстрогена
>>К примеру, даже одна чашка обычного кофе способна привести к повышению содержания эстрогена в крови. Четыре чашки кофе в день могут привести к возрастанию уровня эстрогена на 70 процентов.
>>836750
Мне кажется, что я не выдержу до выходных и нахуярюсь сегодня.
Мне кажется, что я не выдержу до выходных и нахуярюсь сегодня.
94 Кб, 500x500
>>836741
Сибирь.
>>836742
Я вообще в основном чай пью, черный и зеленый. Но по утрам черный кофе.
>>836745
Нет, но я люблю украинцев. Украина! Лов! Ха-ха.
>>836748
Рили, я тоже волосат, при моей бывшем огромном весе.
>>836750
Тоже люблю черный хлебушек пожевать на обед, лол.
Сибирь.
>>836742
Я вообще в основном чай пью, черный и зеленый. Но по утрам черный кофе.
>>836745
Нет, но я люблю украинцев. Украина! Лов! Ха-ха.
>>836748
Рили, я тоже волосат, при моей бывшем огромном весе.
>>836750
Тоже люблю черный хлебушек пожевать на обед, лол.
Ответы>>836758
>>836737
Я пидор не потому что жирный а потому что у меня член очень маленький и я не могу нормально удовлетворять девушек.
Я пидор не потому что жирный а потому что у меня член очень маленький и я не могу нормально удовлетворять девушек.
>>836753
Ого, я тоже. А поконкретнее можно? На этом сайте это редкость. А сколько тебе лет?
Ого, я тоже. А поконкретнее можно? На этом сайте это редкость. А сколько тебе лет?
Ответы>>836765
>>836754
C хуем пиздец, это да. У меня вот жир на лобке 5 см моего хуя скрывает, а если бы не скрывал, было бы 16 см.
C хуем пиздец, это да. У меня вот жир на лобке 5 см моего хуя скрывает, а если бы не скрывал, было бы 16 см.
>>836751
Как же хорошо, что я не люблю КОФИЙ и вообще его не пью.
Как же хорошо, что я не люблю КОФИЙ и вообще его не пью.
>>836762
лол
лол
>>836762
И жир с лобка ушёл или нет?
И жир с лобка ушёл или нет?
>>836751
Вот блять, а я хуярю 2-3 таблетки кофеина перед плаванием.
Вот блять, а я хуярю 2-3 таблетки кофеина перед плаванием.
15 Кб, 477x539
>>836754
Член 17, хорошо удовлетворяю им левушек, но я и мальчиков люблю няшных даже больше, чем баб. Где твой бог теперь?
Член 17, хорошо удовлетворяю им левушек, но я и мальчиков люблю няшных даже больше, чем баб. Где твой бог теперь?
>>836773
В зеленом чае по идее кофеина больше, чем в кофе, просто кофе вреден сам по себе, из-за чего не ебу и вдаваться в подробности не хочу, но там очевидно другой химический состав
В зеленом чае по идее кофеина больше, чем в кофе, просто кофе вреден сам по себе, из-за чего не ебу и вдаваться в подробности не хочу, но там очевидно другой химический состав
>>836782
Анализами.
Анализами.
476 Кб, 892x2000
>>836751
Не прикасайтесь к пластмассе
@
Не пейте кофе
@
Меньше переживайте
@
Принимайте инфракрасные ванны
@
Ешьте-не-ешьте продукты красного цвета
@
Жрите только политое мочой с грядки бабки Агафьи
Спасибо, очень увлекательная статья, пойду к ней костюм для потения куплю, ещё больше шлаков из организма выведу
Не прикасайтесь к пластмассе
@
Не пейте кофе
@
Меньше переживайте
@
Принимайте инфракрасные ванны
@
Ешьте-не-ешьте продукты красного цвета
@
Жрите только политое мочой с грядки бабки Агафьи
Спасибо, очень увлекательная статья, пойду к ней костюм для потения куплю, ещё больше шлаков из организма выведу
>>836783
Он и не удлинится. Если похудею, жир с лобка уйдёт и освободит 5см, которые заплыли жиром.
Он и не удлинится. Если похудею, жир с лобка уйдёт и освободит 5см, которые заплыли жиром.
>>836779
Жрёшь, как не в себя и мало двигаешься. Я с 85 кило до 110 за 2 года поправился, потому что жрал сладости каждый день килограммами, и почти не двигался. Но хорошо что своего теста нормальный уровень, а так бы зажирел как колобок.
>Что со мной не так?
Жрёшь, как не в себя и мало двигаешься. Я с 85 кило до 110 за 2 года поправился, потому что жрал сладости каждый день килограммами, и почти не двигался. Но хорошо что своего теста нормальный уровень, а так бы зажирел как колобок.
>>836765
Далековато. Жаль что не Тюмень.
Далековато. Жаль что не Тюмень.
>>836785
Ну отрицай дальше. Просто в соседних тредах для кочков ты найдёшь те же самые советы, и внезапно осознаешь, что общие рекомендации верны. Хотя можешь наебнуть тортика под кофеёк и пожаловаться, что не худеешь
Ну отрицай дальше. Просто в соседних тредах для кочков ты найдёшь те же самые советы, и внезапно осознаешь, что общие рекомендации верны. Хотя можешь наебнуть тортика под кофеёк и пожаловаться, что не худеешь
Ответы>>836800
>>836785
Но ведь из пластика и правда крайне вредно пить, особенно воду.
>Не прикасайтесь к пластмассе
Но ведь из пластика и правда крайне вредно пить, особенно воду.
Ответы>>836838
>>836787
Нет, на нем нет лишнего жира к сожалению и мерял я поднимая лобок.
>>836788
Это решит лишь одну проблему.
Нет, на нем нет лишнего жира к сожалению и мерял я поднимая лобок.
>>836788
Это решит лишь одну проблему.
Ответы>>836799
279 Кб, 1200x1600
>сидеть на диете не трудно
>лень заниматься спортом
Нахуй так жить.
>>836797
А я пробовал. Дважды. Причём последний раз с мальчиком из /soc/. Было божественно.
А я пробовал. Дважды. Причём последний раз с мальчиком из /soc/. Было божественно.
Ответы>>836802
>>836795
Обезжиренный лобок - показатель крайне низкого процента жира. Что ты забыл в этом треде?
>на нем нет лишнего жира
Обезжиренный лобок - показатель крайне низкого процента жира. Что ты забыл в этом треде?
>>836793
Ну это кочкопроблемы.
Энивей в той манястатье эстрогены в организм поступают из молочки и красного мяса, а мне они на вкус не нравятся, так что мой кофеёк мне беды не сделает
к слову пока жирел кофе не пил совсем, лет до 21-22, стал человеком - полюбил и варить научился
Ну это кочкопроблемы.
Энивей в той манястатье эстрогены в организм поступают из молочки и красного мяса, а мне они на вкус не нравятся, так что мой кофеёк мне беды не сделает
к слову пока жирел кофе не пил совсем, лет до 21-22, стал человеком - полюбил и варить научился
7 Кб, 90x50
Пойду, так уж и быть, посижу на лавочке на улочке. Свежий воздух, туда-сюда. Может, поможет пищеварению.
>>836804
Иди конечно. На улице заебись в ДС, я сегодня первый раз в этом году в футболке по улице гулял, на брусьях повисел маленько.
Иди конечно. На улице заебись в ДС, я сегодня первый раз в этом году в футболке по улице гулял, на брусьях повисел маленько.
>>836802
В попец не принимаю, но у няши и отсосу, и попку вылижу.
Укруанда.
>Ты только актив?
В попец не принимаю, но у няши и отсосу, и попку вылижу.
>Где живешь?
Укруанда.
>>836803
Ну и если лобок похудеет то длинна шкуры никак не уменьшится. Даже если я его поднимаю и прижимаю - головка на члене так же не торчит почти.
Ну и если лобок похудеет то длинна шкуры никак не уменьшится. Даже если я его поднимаю и прижимаю - головка на члене так же не торчит почти.
>>836806
Хорошее название для изысканного блюда.
Хорошее название для изысканного блюда.
>>836807
Молодец
А что няши пассивы любят это? А почему нет, что за предрассудки?
Эх жаль, далековато.
>отсосу
Молодец
>в попец не принимаю
А что няши пассивы любят это? А почему нет, что за предрассудки?
>укруанда
Эх жаль, далековато.
Ответы>>836813
>>836811
Конечно любят. Но с няшами больше всего доставляет валяться в постельке под пледиком и нежить их.
>А что няши пассивы любят это?
Конечно любят. Но с няшами больше всего доставляет валяться в постельке под пледиком и нежить их.
>>836814
Ну так ведь и есть, что поделать
Ну так ведь и есть, что поделать
>>836813
Это здорово, лишняя возможность доставить ему удовольствие. А что насчет размеров - им тоже подавай побольше?
Этого мне больше всего и хочется.
>конечно любят
Это здорово, лишняя возможность доставить ему удовольствие. А что насчет размеров - им тоже подавай побольше?
> Но с няшами больше всего доставляет валяться в постельке под пледиком и нежить их.
Этого мне больше всего и хочется.
>>836824
Толстые натуралы
Толстые натуралы
>>836824
Толстые лесби
Толстые лесби
>>836311
Эта шлюха всегда дает неплохие советы. Ну по крайней мере те, что я видел были годные и мне здорово помогли.
Что у тян за привычка постоянно обзывать других тян шлюхами? Откуда столько врожденной и необоснованной ненависти друг к другу?
Эта шлюха всегда дает неплохие советы. Ну по крайней мере те, что я видел были годные и мне здорово помогли.
Что у тян за привычка постоянно обзывать других тян шлюхами? Откуда столько врожденной и необоснованной ненависти друг к другу?
>>836830
Заходил. И в закрытой тянской конфе сидел. Это кабздец. Мой мир просто порушился вдребезги. Я потерял веру практически во всех тянах, особенно тех, что сидят на двачах. Теперь мне с ними не хочется общаться (только за очень редким исключением).
Заходил. И в закрытой тянской конфе сидел. Это кабздец. Мой мир просто порушился вдребезги. Я потерял веру практически во всех тянах, особенно тех, что сидят на двачах. Теперь мне с ними не хочется общаться (только за очень редким исключением).
Ответы>>836834
>>836818
Облизывать и держать в руке большой хуец приятно и бабам, и мальчикам. А вот принимать внутрь большой - уже другое.
Им тоже это нравится.
> А что насчет размеров - им тоже подавай побольше?
Облизывать и держать в руке большой хуец приятно и бабам, и мальчикам. А вот принимать внутрь большой - уже другое.
>Этого мне больше всего и хочется.
Им тоже это нравится.
>>836834
Ну не все. Все та же 34 кило тян вроде милая и добрая. Подумаешь, неймфажит. Почему нет (она же тян), если она так много приносит годных советов?
Ну не все. Все та же 34 кило тян вроде милая и добрая. Подумаешь, неймфажит. Почему нет (она же тян), если она так много приносит годных советов?
>>836794
ога, ога. не пей.
ога, ога. не пей.
>>836737
Фу, блядь, с кем я в одном треде сижу.
>Я пидор
>и тем не менее би, а больше даже пидор
>но я вот би
Фу, блядь, с кем я в одном треде сижу.
Ответы>>836845
>>836751>>836742
Тупорылые жираны опять лезут в гомовикию вместо надёжных источников.
Тупорылые жираны опять лезут в гомовикию вместо надёжных источников.
> CONCLUSION: Increases in caffeine intake may lead to a small reduction in long-term weight gain.
Ответы>>836856
127 Кб, 750x500
>>836841
Just deal with it.
Just deal with it.
>>836842
Ну так по жирологике кофе - не кофе без ложечки сливок тут, пакетика сахара там, а можно и карамельного сиропа пару капель (там же калорий немного). Да и кофе пустым хлебать как-то западло, в паре хлебцев же калорий немного.
Вот так потихоньку крепкий чёрный кофе, стмулятор, превращается в палыч.
Ну так по жирологике кофе - не кофе без ложечки сливок тут, пакетика сахара там, а можно и карамельного сиропа пару капель (там же калорий немного). Да и кофе пустым хлебать как-то западло, в паре хлебцев же калорий немного.
Вот так потихоньку крепкий чёрный кофе, стмулятор, превращается в палыч.
Ответы>>836868
когда в одном из предыдущих тредов расписал жиробегемотам про главный фактор успеха в диете, про доступность полезной еды под рукой, меня проигнорировали, как поехавшего какого-то
сейчас они обсуждают, как не могут остановиться, когда видят палычи, а палычи всегда рядом
вывод какой? вы как корзиночки-вылезаторы, вам не под силу что-то изменить, вам нужно просто для самоуспокоения непрерывно пиздеть о диетах на каждом углу, 17 раз в сутки писать в этот сраный тред, потом сказать себе "ну я же пытался" и сожрать очередной палыч
сейчас они обсуждают, как не могут остановиться, когда видят палычи, а палычи всегда рядом
вывод какой? вы как корзиночки-вылезаторы, вам не под силу что-то изменить, вам нужно просто для самоуспокоения непрерывно пиздеть о диетах на каждом углу, 17 раз в сутки писать в этот сраный тред, потом сказать себе "ну я же пытался" и сожрать очередной палыч
>>836861
Не все такие
Не все такие
>>836856
Где тут хоть один уёбок, который что-то подобное писал?
Максимум они там в чай какие-то сладкие травы добавляют.
В паре хлебцев ~60 калорий, действительно немного.
>>836861
Где тут хоть один уёбок, который что-то подобное писал?
Максимум они там в чай какие-то сладкие травы добавляют.
В паре хлебцев ~60 калорий, действительно немного.
>>836861
>Мои охуительные советы проигнорировали и я снова пришёл просить внимания
Ответы>>836904
>>836602
Он прав. Для первого месяца это норма.
Он прав. Для первого месяца это норма.
23 Кб, 200x282
Почему они стоят одинаково, хотя в правой приблуде на 100мл меньше?
>>836882
В данном случае в чем МАРКЕТИНГ? В этой понтовой бутылочке штоле? Само содержимое 1 в 1? Там натурально сваренный, хуемае.
В данном случае в чем МАРКЕТИНГ? В этой понтовой бутылочке штоле? Само содержимое 1 в 1? Там натурально сваренный, хуемае.
Ответы>>836890
>>836886
Ну а что ты выберешь? Чуть-чуть большую бутылочку, которая выглядит как нищенский сэнсой за полтинник? Ты это гостям на стол поставишь? Или настоящую фирменную дизайнерскую упаковку КИККОМАН с дозатором, чтобы было дорогобахато, как в суши-барах? которую хуй закроешь обратно и никогда не положишь в холодильнике горизонтально, лол
Ну а что ты выберешь? Чуть-чуть большую бутылочку, которая выглядит как нищенский сэнсой за полтинник? Ты это гостям на стол поставишь? Или настоящую фирменную дизайнерскую упаковку КИККОМАН с дозатором, чтобы было дорогобахато, как в суши-барах? которую хуй закроешь обратно и никогда не положишь в холодильнике горизонтально, лол
>>836861
Не сокрушайся. Кто захотел, тот прислушался.
>>836890
Лично я выберу СенСой. Всегда нравился больше остальных, на цену особо никогда не смотрю. Второй разве что бутолочкой покрасивше щеголяет. Еще Хайнц ничего, и какой-то ноунейм, который продавали в пластиковых бутылочках из-под минеральной воды в местном магазине корейских закусок. Жаль, что закрылись.
>>836868
В 2 хлебах рисовых ДрКернера - 30ккал, в 2 вафельных "Елизавета" - от 28 до 34ккал.
Не сокрушайся. Кто захотел, тот прислушался.
>>836890
Лично я выберу СенСой. Всегда нравился больше остальных, на цену особо никогда не смотрю. Второй разве что бутолочкой покрасивше щеголяет. Еще Хайнц ничего, и какой-то ноунейм, который продавали в пластиковых бутылочках из-под минеральной воды в местном магазине корейских закусок. Жаль, что закрылись.
>>836868
В 2 хлебах рисовых ДрКернера - 30ккал, в 2 вафельных "Елизавета" - от 28 до 34ккал.
>>836908
Маринованные овощи, птичка и греча - это конечно охуительно
Но зачем варенье? Куда варенье? В капусту к клюкве бахаешь? Это съедобно?
Маринованные овощи, птичка и греча - это конечно охуительно
Но зачем варенье? Куда варенье? В капусту к клюкве бахаешь? Это съедобно?
Ответы>>836917
>>836915
Да чего-то подпростудился сегодня.
В списке не указан литр несладкого чая с имбирем
>Но зачем варенье? Куда варенье? В капусту к клюкве бахаешь? Это съедобно?
Да чего-то подпростудился сегодня.
В списке не указан литр несладкого чая с имбирем
Ответы>>836927
22 Кб, 689x415
Жирач, алярма! Несколько месяцев назад я уселся на дефицит, на котором и сижу до сих пор. За это время я уже успел столкнуться с тем, что я облазил и чесался, срался и наоборот просраться не мог. Так вот, теперь к вопросу: я просыпаюсь совсем не свежим (ну как, я хикка и ложусь спать в 4-5 утра, может быть и из-за этого), а с ощущением, как будто ночью я головой колол кирпичи; в горле сухо как в ведре с песком, первым делом отправляюсь выпить стаканчик воды после того как проснусь, чего раньше за собой не замечал (хотя у меня хронически заложен нос, может быть из-за постоянного дыхания ртом ночью это происходит). Но, больше всего меня волнует то, что я уже больше трёх дней не могу посрать, хотя ещё несколько месяцев назад я срался по два-три раза в день. Что мне делать-то? Мамка рассказывала, что у бати были такие проблемы, он их решал при помощи трав нескольких ложек подсолнечного масло перорально, но это никак не укладывается ни в РСК, ни в баланс БЖУ. Что делать-то?
PS обычно я тут советы раздаю, но теперь вот и до меня дошла очередь.
PS обычно я тут советы раздаю, но теперь вот и до меня дошла очередь.
Ответы>>836931
Жир?
Анончики, зачем этот тред и вся эта информация о похудении? Особенно формулы для вычисления калорий и прочего? Оно хоть кому-то помогло? Вы мне, блять, напоминаете профессора экономики в зажопинской шараге, который знает о деньгах все, кроме того, естественно, как их заработать.
>>836926
Debil.
Debil.
>>836922
Клетчатка в рационе есть? Попробуй кушать отруби утром по столовой ложке, больше супов, слизистых(не рассыпчатых!) каш, можешь кушать свеклу с морковью(слабит и очищает). Улучшают перистальтику и пищеварение в целом так же: капуста, редька, редис, малина, клубника, курага, морская капуста, кисломолочные продукты. Попробуй разнообразить ими рацион. Слабительными не злоупотреблял до этого?
Клетчатка в рационе есть? Попробуй кушать отруби утром по столовой ложке, больше супов, слизистых(не рассыпчатых!) каш, можешь кушать свеклу с морковью(слабит и очищает). Улучшают перистальтику и пищеварение в целом так же: капуста, редька, редис, малина, клубника, курага, морская капуста, кисломолочные продукты. Попробуй разнообразить ими рацион. Слабительными не злоупотреблял до этого?
>>836888
>>836890
Меня интересует содержимое - оно одинаковое или нет? Короче самому придется пробовать - видел по акции за 200рупий за 250мл бутылку.
>>836904
Х И М И Я
>>836890
Меня интересует содержимое - оно одинаковое или нет? Короче самому придется пробовать - видел по акции за 200рупий за 250мл бутылку.
>>836904
> Лично я выберу СенСой. Всегда нравился больше остальных, на цену особо никогда не смотрю. Второй разве что бутолочкой покрасивше щеголяет. Еще Хайнц ничего, и какой-то ноунейм, который продавали в пластиковых бутылочках из-под минеральной воды в местном магазине корейских закусок. Жаль, что закрылись.
Х И М И Я
>>836923
Жрать меньше я не вывезу, 3 тяжелых тренировки в неделю. И чем тебя 40% жира не устраивает, когда набрана норма белка?
Жрать меньше я не вывезу, 3 тяжелых тренировки в неделю. И чем тебя 40% жира не устраивает, когда набрана норма белка?
Ответы>>836940
>>836931
Не злоупотреблял, срался по три раза в день, как я и написал. Ну да, клетчатки нет, кефир хлебал — сраться всё равно не начал. Видимо и правда стоит снова капусту квасить.
Не злоупотреблял, срался по три раза в день, как я и написал. Ну да, клетчатки нет, кефир хлебал — сраться всё равно не начал. Видимо и правда стоит снова капусту квасить.
Ответы>>836996
Ответы>>836961
2 Кб, 125x90
>>836940
А ну тогда ладно :3:3:3
>> И чем тебя 40% жира не устраивает, когда набрана норма белка?
>Всё окей, Пирожок.
А ну тогда ладно :3:3:3
Ответы>>836996
сап, жиротред. На связи кун 18 годков. изначальные параметры - 189/80. Нужно дойти до 70-73. Что делать. Запилите гайд, пожалуйста. Ну и поддержите, что ли. В основном за этим сюда и пишу
Ответы>>836988
>>836988
Очень сложно и непонятно написано для меня. Если тебе, добрый анон, не сложно. Поясни за похудание вкратце. Я уже худел один раз с 110. Но тогда я скорее всего делал все основательно не так, а точнее - просто не жрал. В следствие чего организм пошел по пизде (гастрит, сердце).
Очень сложно и непонятно написано для меня. Если тебе, добрый анон, не сложно. Поясни за похудание вкратце. Я уже худел один раз с 110. Но тогда я скорее всего делал все основательно не так, а точнее - просто не жрал. В следствие чего организм пошел по пизде (гастрит, сердце).
Поясните. Посчитал по первой формуле, показывает базальный 2900ккал, с учетом занятий на дорожке 3-4 в неделю и по статистике телефона прикидываю коэффициент 1.4, выходит я в день должен съедать 3700 чтобы не худеть, так? Съедаю 1.5-2к, не худею, что за хуйня?
Не срываюсь, в квартире физически нечем (могу колбасы жирной съесть иногда грамм 150, ну пусть будет 2500ккал в этот день), в рыгаловках не жру.
Единственное что - ем раз в сутки, большую миску какой-нибудь каши или окрошки. Воду пью, большинство витаминов и основные микро и макроэлементы ем медикаментозно, соль не ем, мистика, блять.
Не срываюсь, в квартире физически нечем (могу колбасы жирной съесть иногда грамм 150, ну пусть будет 2500ккал в этот день), в рыгаловках не жру.
Единственное что - ем раз в сутки, большую миску какой-нибудь каши или окрошки. Воду пью, большинство витаминов и основные микро и макроэлементы ем медикаментозно, соль не ем, мистика, блять.
>>836939
Кефир не поможет, он, скорее, брожжение в животе вызывает. От него проносит далеко не всех и не всегда, зависит от бактерий в кишечнике. Капуста, свекла и отруби - самые беспроигрышные варианты. Можешь еще попить отвар трав душица+мята перечная. Благотворно действует. И еще пока избегай, если ешь такое: рисовых, манных и перловых каш, кисели и шоколад, овощные пюре и супы-пюре, яйца, мясо(покрути фарш пару дней на крайняк, цельное плохо переваривается, курогрудь можно, если промаринована хорошо), животные жиры, груши.
>>836975
Да-да, конечно. Если палыч без орешков есть, то тоже можно не считать. Странная логика у тебя.
Кефир не поможет, он, скорее, брожжение в животе вызывает. От него проносит далеко не всех и не всегда, зависит от бактерий в кишечнике. Капуста, свекла и отруби - самые беспроигрышные варианты. Можешь еще попить отвар трав душица+мята перечная. Благотворно действует. И еще пока избегай, если ешь такое: рисовых, манных и перловых каш, кисели и шоколад, овощные пюре и супы-пюре, яйца, мясо(покрути фарш пару дней на крайняк, цельное плохо переваривается, курогрудь можно, если промаринована хорошо), животные жиры, груши.
>>836975
Да-да, конечно. Если палыч без орешков есть, то тоже можно не считать. Странная логика у тебя.
Ответы>>837016
>>836990
Чего там непонятного? Сидишь такой "Ууу, я ниче не знаааю, не хочу разбираться", задавай вопросы, что тебе не очень ясно, помогут разобраться. Поверь, разжевывать все с самого начала никто не хочет.
Чего там непонятного? Сидишь такой "Ууу, я ниче не знаааю, не хочу разбираться", задавай вопросы, что тебе не очень ясно, помогут разобраться. Поверь, разжевывать все с самого начала никто не хочет.
Как охуенно я пожарил курочку! Нахуй жрать вареное говно, когда можно есть жареную курятинку, обмазанную специями?
>>836990
Если там сложно и непонятно, то ты даун ебучий. Плак-плак, так сложна, разбирити для меня((9 Ты как свой жор собираешься контролировать, если даже сделать первый легкий шажок и почитать теорию не можешь?
Если там сложно и непонятно, то ты даун ебучий. Плак-плак, так сложна, разбирити для меня((9 Ты как свой жор собираешься контролировать, если даже сделать первый легкий шажок и почитать теорию не можешь?
>>836281
и какой у тебя вес?
и какой у тебя вес?
>>836990
Ну с гастритом понятно все - пустой желудок, повышенная кислотность. А сердце то как заболело от голодовки?
Ну с гастритом понятно все - пустой желудок, повышенная кислотность. А сердце то как заболело от голодовки?
>>837011
я не шарю. Но врачики списали все на это
я не шарю. Но врачики списали все на это
Ура, жираны, нашел способ срать даже на сильном дефиците. Я отписывался пару дней назад, как раз канючил, что посрать не могу. Начал употреблять отруби по схеме "вскипятил воды - залил кипятком 1-2 столовых ложки - дождался полного остывания - взбаламутил осевшие размокшие отруби и выпил". Несколько дней сру как белый человек, мягкими длинными колбасками.
>>837011
Не насыщаешься питательными веществами, необходимыми для работы всех органов, включая мотор. Организм переходит в энергосберегающий режим на фоне стресса(голода), сердце работает медленнее, чем обычно, при нагрузках(банальная ходьба или подъем с постели может стать каталищатором) оно такое ДА ЛАААДНО, переходит в авральным режим, ведь тело работает. От таких перепадов может и заболеть.
Не насыщаешься питательными веществами, необходимыми для работы всех органов, включая мотор. Организм переходит в энергосберегающий режим на фоне стресса(голода), сердце работает медленнее, чем обычно, при нагрузках(банальная ходьба или подъем с постели может стать каталищатором) оно такое ДА ЛАААДНО, переходит в авральным режим, ведь тело работает. От таких перепадов может и заболеть.
Ответы>>837033
>>837008
Ты на вопрос ответь.
Ты на вопрос ответь.
>>836996
Хуешков
http://findfood.ru/product/imbirnyj-chaj
>Да-да, конечно. Если палыч без орешков есть, то тоже можно не считать. Странная логика у тебя.
Хуешков
http://findfood.ru/product/imbirnyj-chaj
Ответы>>837023
Ладно, аноны. А скажите мне. За какой период времени реально сбросить 10кг?
>>837007
Отличная вещь, слабит так же божественно, как чернослив. Его всегда перед операциями в интересных местах, когда нужно очищать кишечник предварительно, советуют его кушать. И после операций, когда перистальтика нарушена, и диета не предполагает запретов, советуют родственникам больных приносить им морскую капусту и чернослив.
>>837005
Ого! Большой! Я-то думаю, откуда такие безумные числа.
С животом нет проблем на фоне одноразового питания?
Отличная вещь, слабит так же божественно, как чернослив. Его всегда перед операциями в интересных местах, когда нужно очищать кишечник предварительно, советуют его кушать. И после операций, когда перистальтика нарушена, и диета не предполагает запретов, советуют родственникам больных приносить им морскую капусту и чернослив.
>>837005
Ого! Большой! Я-то думаю, откуда такие безумные числа.
С животом нет проблем на фоне одноразового питания?
Ответы>>837084
>>837016
ЯСНО
ЯСНО
>>837018
Месяца 3-4.
Месяца 3-4.
>>837018
Считай ежедневный дефицит, дели 7800 на него, за столько сбрасываешь килограмм. Потом пересчитывай с новым весом.
Считай ежедневный дефицит, дели 7800 на него, за столько сбрасываешь килограмм. Потом пересчитывай с новым весом.
Ответы>>837037
Чёт - рис с чили, нечет - картофан с красной рыбонькой. На дабл ухуячиваюсь шаурмой и булками.
Ответы>>837032
>>837014
У меня помоему в покое около 80 ударов показывает. Это много или мало?
У меня помоему в покое около 80 ударов показывает. Это много или мало?
>>837033
это норма. Когда меня после таких моих похуданий направили на экг оно показало 29. Оттуда сразу и в кардиологию повезли
это норма. Когда меня после таких моих похуданий направили на экг оно показало 29. Оттуда сразу и в кардиологию повезли
>>837027
На 5кг в месяц нужно 1300кк дефицита в день. Это много или нормально?
На 5кг в месяц нужно 1300кк дефицита в день. Это много или нормально?
>>837037
Это дохуя
Это дохуя
Где-то тут видел про день на кефире и твороге, думаю ближайшие дни тоже сделаю разгрузочный день на кефире и твороге, по мне так оче годная штука, только немного овсянки с утра добавлю.
>>837039
Не так давно писал об этом, вычитал в журнале Наука и жизнь, но меня обоссали
Не так давно писал об этом, вычитал в журнале Наука и жизнь, но меня обоссали
>>837042
Загуглил и проиграл чет.
Загуглил и проиграл чет.
>Салат НЕЖНОСТЬ
>1 банка консервированного лосося, 4 сваренных вкрутую яйца, 100_150 г яблок, 200 г сваренного "в мундире" картофеля, 100 г репчатого лука, 100 г майонеза.
>>837045
В таком, за 2007 только, 6-й номер.
В таком, за 2007 только, 6-й номер.
Вот, статью нашёл даже. Кстати говоря, там про кето довольно много и прочие низкоуглеводки в том числе.
http://www.nkj.ru/archive/articles/10724/
http://www.nkj.ru/archive/articles/10724/
Ответы>>837069
>>837033
Смотря, какая у тебя масса, няша. Нормы для всех разные.
>>837041
Наслаждайся, надеюсь, ты доволен.
>>837039
Такие очищающие моно-дни проводи не чаще раза в пару недель. Береги свой ЖКТ.
Смотря, какая у тебя масса, няша. Нормы для всех разные.
>>837041
Наслаждайся, надеюсь, ты доволен.
>>837039
Такие очищающие моно-дни проводи не чаще раза в пару недель. Береги свой ЖКТ.
Ответы>>837053
>>837052
Если 105? Вообще это все примерно, завтра попробую точнее посмотреть на тренажере.
Если 105? Вообще это все примерно, завтра попробую точнее посмотреть на тренажере.
Ответы>>837063
>>837058
Допустим моя норма 2500. Я могу жрать на 1200 и получать 1300 дефицита ничего не делая либо жрать на 2100 и догоняя 800кк физнагрузками. Разве это не одно и тоже в итоге?
Допустим моя норма 2500. Я могу жрать на 1200 и получать 1300 дефицита ничего не делая либо жрать на 2100 и догоняя 800кк физнагрузками. Разве это не одно и тоже в итоге?
>>837060
ты не понял, твой максимум дефицит по ЕДЕ не должен быть больше 20%. но если ты увеличишь физ нагрузки - быстрее худеть будешь.
ты не понял, твой максимум дефицит по ЕДЕ не должен быть больше 20%. но если ты увеличишь физ нагрузки - быстрее худеть будешь.
А 800кк нагрузками это же целый день нужно бегать? Помоему денчик говорил что 30 минут на беговой дорожке равно 50кк.
>>837053
Нормально вроде. Отпишись потом, я буду ждать результатов твоих.
>>837060
Нет, конечно. Ответ содержится уже в вопросе.
Нормально вроде. Отпишись потом, я буду ждать результатов твоих.
>>837060
Нет, конечно. Ответ содержится уже в вопросе.
Ответы>>837077
>>837060
в принципе да, Нов первом случае думаю твой организм подумает что тебя в концлагерь отправили.
в принципе да, Нов первом случае думаю твой организм подумает что тебя в концлагерь отправили.
>>837062
1 час езды на велосипеде при 10км час масса около 80+кг сжигается порядка 600-700ккал
1 час езды на велосипеде при 10км час масса около 80+кг сжигается порядка 600-700ккал
Ответы>>837068
>>837062
Мой фитнесс-трекер насчитывает 350кк в час на эллипсе. Часок утром и вечером -700кк 77->70 за месяц с говном и водой офкорс
Мой фитнесс-трекер насчитывает 350кк в час на эллипсе. Часок утром и вечером -700кк 77->70 за месяц с говном и водой офкорс
Ответы>>837071
>>837051
Не увидел ни одного весомого аргумента против кето, для здорового человека.
Не увидел ни одного весомого аргумента против кето, для здорового человека.
>>837068
Думаю если у тебя в это время такой же пульс - то разница не значительна. Хотя про 700 пиздёжь, а 300-400 реально.
>>837069
Ну так пиздуй в кетотред и обсуди это ах да, он вымер, забыл
Думаю если у тебя в это время такой же пульс - то разница не значительна. Хотя про 700 пиздёжь, а 300-400 реально.
>>837069
Ну так пиздуй в кетотред и обсуди это ах да, он вымер, забыл
Ответы>>837075
>>837067
Мой велотренажер насчитывал около 4кк за 10 минут при скорости в 10кмч. За час всего 24кк.
Мой велотренажер насчитывал около 4кк за 10 минут при скорости в 10кмч. За час всего 24кк.
>>837068
смотри куда ехать, с горки< а в горку нет.
смотри куда ехать, с горки< а в горку нет.
>>837069
а говно жрать плохо, если не найдешь пруфы - будем жрать?
а говно жрать плохо, если не найдешь пруфы - будем жрать?
>>837070
Ты ебанутый? Вбросили статью про кето, я написал свои впечатления от неё. Предлагаю тебе упиздовать куда-нибудь.
> Ну так пиздуй в кетотред и обсуди это ах да, он вымер, забыл
Ты ебанутый? Вбросили статью про кето, я написал свои впечатления от неё. Предлагаю тебе упиздовать куда-нибудь.
Ответы>>837078
>>837063
Хорошо, если не забуду.
Хорошо, если не забуду.
>>837075
Если какой-то долбоёб вбросил левую статью мимокетотреда - это не приглашение, это просто дурак. Ну, теперь два дурака.
Если какой-то долбоёб вбросил левую статью мимокетотреда - это не приглашение, это просто дурак. Ну, теперь два дурака.
75 Кб, 412x500
>>837078
Ой иди нахуй
Ой иди нахуй
>>837079
ну как-то мне не верится что 24ккал сжигается при часовой езде на велотренажере
ну как-то мне не верится что 24ккал сжигается при часовой езде на велотренажере
Ответы>>837236
>>837071
Массу на тренажере забыл указать. Не забывай о первом законе термодинамики и Е=мс^2.
Массу на тренажере забыл указать. Не забывай о первом законе термодинамики и Е=мс^2.
>>837022
>>837020
Т.е. просто больше белка жрать?
Через месяц хочу прoтеина мешок взять и сеном заедать. Есть подводные камни какие-то?
Обувь не видно, а так нормально всё.
>>837020
Т.е. просто больше белка жрать?
Через месяц хочу прoтеина мешок взять и сеном заедать. Есть подводные камни какие-то?
>С животом нет проблем на фоне одноразового питания?
Обувь не видно, а так нормально всё.
Ответы>>837090
>>837078
Долбоёб твой батя. Если бы ты проследил нить разговора, ты бы увидел, к чему была вброшена эта статья.
Долбоёб твой батя. Если бы ты проследил нить разговора, ты бы увидел, к чему была вброшена эта статья.
>>837084
Нет, белки часто вредят перистальтике, не зря при дисбактериозах и пониженной перистальтике просят исключить яйца и мяса. Ну, если знаешь, что от кефирчика или творожка протащит тебя железно, то вперед. Многие чернослив с кефиром мешают. Больше клетчатки - главное сейчас. За протенчишки не поясню, людей, им питающихся, не наблюдала, не приходилось.
Ну, что обувь не видно, не нормально как-то. Один раз в сутки питаться - наносить вред поджелудочной и ЖКТ в целом. Сейчас ты этого можешь не замечать, но потому аукнется. Раздели свой дневной рацион хотя бы на три приема, желудок скажет тебе "спасибо".
Нет, белки часто вредят перистальтике, не зря при дисбактериозах и пониженной перистальтике просят исключить яйца и мяса. Ну, если знаешь, что от кефирчика или творожка протащит тебя железно, то вперед. Многие чернослив с кефиром мешают. Больше клетчатки - главное сейчас. За протенчишки не поясню, людей, им питающихся, не наблюдала, не приходилось.
Ну, что обувь не видно, не нормально как-то. Один раз в сутки питаться - наносить вред поджелудочной и ЖКТ в целом. Сейчас ты этого можешь не замечать, но потому аукнется. Раздели свой дневной рацион хотя бы на три приема, желудок скажет тебе "спасибо".
Жиробас 178/90 с треском врывается в тред. Аноны у меня такая проблема. В детстве был жиробасом, потом здоровье естественно пошло по пизде и у меня крыша съехала, похудел от нервов за 2 недели до 76. За полгода набрал 80, но больше не набирал. Жизнь ебала так, что в очередной раз здоровье пошло по пизде. Стал ходить к психотерапевту, выписали АДы и вроде все заебись, но блять, я набрал нахуй 10 кг сука блять. Теперь вот, думаю похудеть с диетки, ибо с физухой напряжно. Раза 3 в месяц хожу в бассейн и люблю гулять по 5-6 км. И все. Так вот вопрос: можно ли сбросить хотя бы 5 кг, без ебаных фитнесов хуитнесов, прота и пр?
>>836991
у тебя БМР: 2494.66, а для поддержания веса с коэф 1.2 - 2993.59 ккал в день.
прикол в том, что твой организм считает что ты голодаешь. смотри, если ты поужинал в 21:00, а потом следующий у тебя прием пищи где-то в 13 - 15 часов, то получиться, что ты не ел 18 часов к ряду - это самое настоящее голодание. ты можешь и меньше ккал есть, но не будешь худеть.
чтобы похудеть, тебе будет достаточно есть это 2900 ккал, просто разбить их на 5 - 6 приемов пищи, и обязательно, через "немогу", завтракать в 7 утра. цель, чтобы между ужином и завтраком промежуток был как можно короче, скажем 10 часов максимум. т.е. попил кефир на ночь, утром пожрал чет.
у тебя БМР: 2494.66, а для поддержания веса с коэф 1.2 - 2993.59 ккал в день.
прикол в том, что твой организм считает что ты голодаешь. смотри, если ты поужинал в 21:00, а потом следующий у тебя прием пищи где-то в 13 - 15 часов, то получиться, что ты не ел 18 часов к ряду - это самое настоящее голодание. ты можешь и меньше ккал есть, но не будешь худеть.
чтобы похудеть, тебе будет достаточно есть это 2900 ккал, просто разбить их на 5 - 6 приемов пищи, и обязательно, через "немогу", завтракать в 7 утра. цель, чтобы между ужином и завтраком промежуток был как можно короче, скажем 10 часов максимум. т.е. попил кефир на ночь, утром пожрал чет.
Можно ли мясо сдобренное щедро соевым соусом греть в микроволновке?
Ответы>>837111
Карочи, используя формулы физики средней школы насчитал, что если анон-кун или анон-тян массой 85кг будет крутить педали велосипеда со скорость 15км/ч в течении часа то сожгется в районе 630ккал.
Ответы>>837125
>>837108
Лол, порванка, если бы твои АДы не посадили твои гнилые глазенки, ты бы без проблем прочитал фак и не задавал бы тупых вопросов.
Лол, порванка, если бы твои АДы не посадили твои гнилые глазенки, ты бы без проблем прочитал фак и не задавал бы тупых вопросов.
Ответы>>837113
>>837108
Бро, но у тебя хороший вес. Я 180 и с 84 себя очень комфортно чувствую
Бро, но у тебя хороший вес. Я 180 и с 84 себя очень комфортно чувствую
аноны помогите, не уверен что туда пишу, но все же. у меня есть небольшое пузо большую часть дня и я хотел бы узнать как его убрать, но дело в том что процент жира у меня небольшой(около 17), и если я не ем сутки пузо пропадает полностью, объяснит мне кто нибудь что к чему?
Ответы>>837121
>>837124
Он распирает пресс как-бы изнутри, жир вокруг органов, то есть не подкожный жир.
Он распирает пресс как-бы изнутри, жир вокруг органов, то есть не подкожный жир.
Ответы>>837128
>>837126
Так-то да. Ну, хотя бы мой мозг с глазенками еще не заплыли жиром, как у тебя.
Так-то да. Ну, хотя бы мой мозг с глазенками еще не заплыли жиром, как у тебя.
Ответы>>837138
>>837135
Честно, знаю только в теории, как работает. Посмотри на спортвики, там все есть.
Честно, знаю только в теории, как работает. Посмотри на спортвики, там все есть.
>>837139
Тащемта суть в том, что для жиранов наиболее эффективный как раз медленный бег, а не быстрый.
Тащемта суть в том, что для жиранов наиболее эффективный как раз медленный бег, а не быстрый.
>>837138
Съебись, заплывший.
Съебись, заплывший.
>>837140
Интервальный, я бы сказал.
Интервальный, я бы сказал.
>>837140
А лучше всего ходьба быстрая в горку, чтобы суставы не разъебать, если вес, конечно, большой.
А лучше всего ходьба быстрая в горку, чтобы суставы не разъебать, если вес, конечно, большой.
Ответы>>837147
>>837145
Ходьба это вообще идеальная вещь. А ещё лучше плавание.
Ходьба это вообще идеальная вещь. А ещё лучше плавание.
>>837119
Соевый соус - это жыжа из жженого соевого солода. Светлый - из сырого. На нем часто жарят мясо.
Соевый соус - это жыжа из жженого соевого солода. Светлый - из сырого. На нем часто жарят мясо.
Ответы>>837153
Ответы>>837156
Орбитрек, кстати, хорош в этом плане, сжигает нехуйно. Да и повеселее обычной дорожки или вело.
Ответы>>837159
>>837153
Ну это традиционный рецепт. Можешь каску надеть и за холодильником спрятаться.
Ну это традиционный рецепт. Можешь каску надеть и за холодильником спрятаться.
>>837154
да лучше, но причем тут бег, если я про велосипед писал.
да лучше, но причем тут бег, если я про велосипед писал.
>>837159
Вот думаю ролики расчехлить свои скоро, с 9ого года стоят, с нулевыми колесами и подшипниками.
Вот думаю ролики расчехлить свои скоро, с 9ого года стоят, с нулевыми колесами и подшипниками.
>Кстати, я если встаю, пройду пару метров или простою секунд 6-7, то пиздец начинается, ощущения будто сознание теряю и не вижу ничего, и боль в голове, потом сяду - отпускает, но пульс колотит и немного пота выступает. И потом слабое сдавление в висках час где-то.
>У кого такая же хуита? Есть подозрение, что от недостатка углеводов, хотя такая ебота с головой была и раньше, но редко, когда дохуя бананов, варенья ей такого не было.
>Сижу уже 2 дня на диете, в остальном всё хорошо.
>Не игнорьте.
>>837161
ааа ну может, не знаю
ааа ну может, не знаю
>>837171
У меня на вторые сутки такой "диеты" почки начали пиздец как ныть, даже согнуться нельзя было.
У меня на вторые сутки такой "диеты" почки начали пиздец как ныть, даже согнуться нельзя было.
>>837179
Тонкие квадратные хлебцы, а не жирные круглые.
Тонкие квадратные хлебцы, а не жирные круглые.
20 Кб, 480x468
Намутил себе мюслей с вишнёвым йогуртом с утра, оче вкусненько.
Обычно я яишницу без желтков жарю, но сегодня вот решил мюслей покушать :3
Обычно я яишницу без желтков жарю, но сегодня вот решил мюслей покушать :3
>>837220
В голос треда и его ебанутый обитателей. Кунсткамера as is.
Мимо атлет-мезоморф
>яишницу без желтков
В голос треда и его ебанутый обитателей. Кунсткамера as is.
Мимо атлет-мезоморф
>>837220
Мюсли магазинные?
Мюсли магазинные?
3013 Кб, 2448x3264
>>837081
Ну вот например 4.5 за 10 мин и 2км под 10км/ч. Умножаем на 6 и получается всего 27кк. Эти цифры похожи на то что говорил денчик, бег тяжелее и за час выходит 50кк.
Ну вот например 4.5 за 10 мин и 2км под 10км/ч. Умножаем на 6 и получается всего 27кк. Эти цифры похожи на то что говорил денчик, бег тяжелее и за час выходит 50кк.
>>836991
Первая формула - говно. У тебя там около 50% массы это жир который почти ничего не потребляет. Отсюда и завышенные цифры. Если есть возможность сходи в больницу и померяй сухую массу тела. Если нет то прикидывай примерно.
Первая формула - говно. У тебя там около 50% массы это жир который почти ничего не потребляет. Отсюда и завышенные цифры. Если есть возможность сходи в больницу и померяй сухую массу тела. Если нет то прикидывай примерно.
>>837114
Может у тебя сухая масса под 75 и кубики на прессе видны а у него 60 и его 90 массы это почти 30% жира?
Может у тебя сухая масса под 75 и кубики на прессе видны а у него 60 и его 90 массы это почти 30% жира?
А если я соблюдаю норму по белкам и жирам то будет разница между пассивным дифицитом, скажем 1кк или 500кк по питанию плюс 500кк тренеровками? Впринципе тогда разница лишь в количестве получаемых углей. Что я сьем 50гр, что я сьем 100 но сожгу 50 и в сумме за день получатся те же 50гр углей. Или все равно лучше диф+нагрузка? Если да то чем конкретно?
Ответы>>837268
После дня палычей набрал 1кг жира
Ответы>>837256
>>837255
Не жира, а гликогена и воды. Если вернешься сразу к диете, то через пару дне этого килограмма как и не было.
Не жира, а гликогена и воды. Если вернешься сразу к диете, то через пару дне этого килограмма как и не было.
Ответы>>837368
Я запутался в калориях.
Вот я приготовил себе на утро бутерброд +с куском говядины+сыра на куске батона. Доел последнюю четвертинку саба (был 30 см остр. италь. растянут на 4 дня)+ половину грейпфрута+банан. И сколько это? Думаю 600к.
Вот я приготовил себе на утро бутерброд +с куском говядины+сыра на куске батона. Доел последнюю четвертинку саба (был 30 см остр. италь. растянут на 4 дня)+ половину грейпфрута+банан. И сколько это? Думаю 600к.
Ответы>>837268
>>837258
Не пойми не правильно, я не придираюсь...но ты не атлет. Вполне нормально у тебя все. Но не атлет. Ни разу.
Не пойми не правильно, я не придираюсь...но ты не атлет. Вполне нормально у тебя все. Но не атлет. Ни разу.
Ответы>>837265
>>837245
Я абсолютно серьезно.
Я абсолютно серьезно.
>>837254
Выше был такой же по глупости вопрос.
У тебя какая цель? Стать жиродрыщом или сохранить хоть какой-то мышечный каркас и видеть в зеркале вполне нормальную фигуру? То-то и оно.
>>837260
За энергетической ценностью саба и доп. овощей в нем - в гугл. Вот и считай.
Выше был такой же по глупости вопрос.
У тебя какая цель? Стать жиродрыщом или сохранить хоть какой-то мышечный каркас и видеть в зеркале вполне нормальную фигуру? То-то и оно.
>>837260
За энергетической ценностью саба и доп. овощей в нем - в гугл. Вот и считай.
Ответы>>837271
>>837268
Цель похудеть. Дрищем быть явно лучше чем жиробасом. И разве обычные не силовые тренеровки позволяют сохранить/нарастить мышцы? Речь именно о кардио и прочей атлетике позволяющей сжечь лишние калории, повысить выносливость и тренеровать сердце.
Цель похудеть. Дрищем быть явно лучше чем жиробасом. И разве обычные не силовые тренеровки позволяют сохранить/нарастить мышцы? Речь именно о кардио и прочей атлетике позволяющей сжечь лишние калории, повысить выносливость и тренеровать сердце.
Ответы>>837274
>>836926
Ебать ты тупой, тут все на этом худеют, прочитай любой жиротред, и найдёшь там тучу хвастающихся успехом
покормил
Ебать ты тупой, тут все на этом худеют, прочитай любой жиротред, и найдёшь там тучу хвастающихся успехом
покормил
45 Кб, 420x280
Толстые люди оказались неразборчивы в выборе пищи
https://lenta.ru/news/2016/04/14/realfood/
Люди с избыточной массой тела, делая выбор между здоровой и нездоровой пищей, чаще предпочитают вторую. Посвященное этому исследование медиков из Кембриджского университета (Великобритания) опубликовано в International Journal of Obesity.
Ученые также обнаружили связь между структурой мозга и индексом массы тела (ИМТ). Последний определяется как отношение массы тела (в килограммах) к квадрату длины тела (в метрах). Например, при массе тела 67 килограммов и росте 1,7 метра ИМТ равен 23.
В своем исследовании ученые попросили 23 респондентов с избыточным весом и 40 человек с нормальной массой тела оценить 50 закусок, представленных на мониторе компьютера, по пятибальной шкале, в зависимости от их вкусовых и диетологических особенностей.
Ученые выбирали отметки на шкале, отвечающие нейтральным оценкам диетической приемлемости продукта для отдельного человека. После этого они спрашивали каждого из респондентов о готовности сместить нейтральную оценку на другой продукт, например, с гранолы на яблоко.
Затем ученые предлагали участникам закуски на выбор (без ограничения в количестве и способе отбора). Участники шведского стола, страдающие от лишнего веса, выбирали менее здоровую пищу (жирную и сладкую) гораздо больше и чаще, чем здоровые респонденты.
В процессе принятия респондентом решения о переоценке нейтральности продуктов проводилась функциональная магнитно-резонансная томография. У людей с избыточным ИМТ вентромедиальная область префронтальной коры оказалась тоньше, чем у тех, кто не страдал от ожирения.
В мире насчитывается 1,3 миллиарда людей с лишней массой тела, из которых 600 миллионов страдают ожирением. Избыточный вес является ведущим фактором риска смерти во всем мире, а также при развитии сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видах рака.
https://lenta.ru/news/2016/04/14/realfood/
Люди с избыточной массой тела, делая выбор между здоровой и нездоровой пищей, чаще предпочитают вторую. Посвященное этому исследование медиков из Кембриджского университета (Великобритания) опубликовано в International Journal of Obesity.
Ученые также обнаружили связь между структурой мозга и индексом массы тела (ИМТ). Последний определяется как отношение массы тела (в килограммах) к квадрату длины тела (в метрах). Например, при массе тела 67 килограммов и росте 1,7 метра ИМТ равен 23.
В своем исследовании ученые попросили 23 респондентов с избыточным весом и 40 человек с нормальной массой тела оценить 50 закусок, представленных на мониторе компьютера, по пятибальной шкале, в зависимости от их вкусовых и диетологических особенностей.
Ученые выбирали отметки на шкале, отвечающие нейтральным оценкам диетической приемлемости продукта для отдельного человека. После этого они спрашивали каждого из респондентов о готовности сместить нейтральную оценку на другой продукт, например, с гранолы на яблоко.
Затем ученые предлагали участникам закуски на выбор (без ограничения в количестве и способе отбора). Участники шведского стола, страдающие от лишнего веса, выбирали менее здоровую пищу (жирную и сладкую) гораздо больше и чаще, чем здоровые респонденты.
В процессе принятия респондентом решения о переоценке нейтральности продуктов проводилась функциональная магнитно-резонансная томография. У людей с избыточным ИМТ вентромедиальная область префронтальной коры оказалась тоньше, чем у тех, кто не страдал от ожирения.
В мире насчитывается 1,3 миллиарда людей с лишней массой тела, из которых 600 миллионов страдают ожирением. Избыточный вес является ведущим фактором риска смерти во всем мире, а также при развитии сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видах рака.
>>837271
Кардионагрузки, не поверишь, тоже держат твою фигурку в тонусе. Как, в принципе, любой вид нагрузок. Даже, пардон, мастурбация твою рабочую руку поддержит немножко, ибо работа мышц, физическая активность etc.
Если цель - это просто похудеть без затей, то можно обойтись без нагрузок, лежать на диване и есть самый мизер(эти безумные 500-800ккал для взрослого мужчины, мамочки). Похудеешь, конечно, да, но ценой, возможно, нескольких серьезных срывов или, что еще хуже, приступов гипогликемии, ценой своего ЖКТ, плюс, неиллюзиорная возможность схлопотать анемию, скажем, обмороки и другие веселые вещи. Все это случается, и это не редкость.
Я считаю, ко всему нужно подходить с умом. Крайности редко доводят до добра,и верить в мечту, что ты, да, вот именно ты, станешь исключением и всем всё покажешь и докажешь, очень неразумно.
Грамотное питание, немного шевеления телесами - всё будет здорово.
Удачи и добра.
Кардионагрузки, не поверишь, тоже держат твою фигурку в тонусе. Как, в принципе, любой вид нагрузок. Даже, пардон, мастурбация твою рабочую руку поддержит немножко, ибо работа мышц, физическая активность etc.
Если цель - это просто похудеть без затей, то можно обойтись без нагрузок, лежать на диване и есть самый мизер(эти безумные 500-800ккал для взрослого мужчины, мамочки). Похудеешь, конечно, да, но ценой, возможно, нескольких серьезных срывов или, что еще хуже, приступов гипогликемии, ценой своего ЖКТ, плюс, неиллюзиорная возможность схлопотать анемию, скажем, обмороки и другие веселые вещи. Все это случается, и это не редкость.
Я считаю, ко всему нужно подходить с умом. Крайности редко доводят до добра,и верить в мечту, что ты, да, вот именно ты, станешь исключением и всем всё покажешь и докажешь, очень неразумно.
Грамотное питание, немного шевеления телесами - всё будет здорово.
Удачи и добра.
Ответы>>837287
>>837273
В моем случае все так и было. Жрал много макарон, хлеба и прочих дешевых углей.
В моем случае все так и было. Жрал много макарон, хлеба и прочих дешевых углей.
3 Кб, 160x120
Редуксин кун репортинг ин.
Вчера лень было писать так что напишу об этом препарате сегодня. Вчера с утра опять принял 10 мг капусулу, опять появилась небольшая сухость во рту. Тремор и паника ушли и в общих чертах никаких побочек не выявлено. Голод как и полагается пропал, однако после обеда немного накрыла тяга к углеводам. В желудке не сосало но хотелось вкуснях как бы в голове, я это объясняю малым количеством закинутых углей. Я употребил тарелку перловки и котлетку к 17:00 а вечером еще и грушу съел.
Сегодня утром на голодный желудок схавал еще капсулу да так можно и обмазался бегом 4км. Сейчас сижу потный, полет нормальный.
Напоминаю это 3 день приема редуксин.
Всем палыча посоны.
Вчера лень было писать так что напишу об этом препарате сегодня. Вчера с утра опять принял 10 мг капусулу, опять появилась небольшая сухость во рту. Тремор и паника ушли и в общих чертах никаких побочек не выявлено. Голод как и полагается пропал, однако после обеда немного накрыла тяга к углеводам. В желудке не сосало но хотелось вкуснях как бы в голове, я это объясняю малым количеством закинутых углей. Я употребил тарелку перловки и котлетку к 17:00 а вечером еще и грушу съел.
Сегодня утром на голодный желудок схавал еще капсулу да так можно и обмазался бегом 4км. Сейчас сижу потный, полет нормальный.
Напоминаю это 3 день приема редуксин.
Всем палыча посоны.
>>837273
Ну йопт прям сенсация века.
Ну йопт прям сенсация века.
>>837265
Я тут с зимы, так что да,Нюфаня.
Я тут с зимы, так что да,Нюфаня.
>>837277
Рада, что решился и что идешь этим путем целенаправленно. Не то, чтобы поддерживаю, но всегда ценю стремление сделать хоть что-то.
По поводу сухости. Если ощущение неприятное, то повышай слюноотделение теплой минеральной водой(строго не холодной, комнатной температуры подойдет), травяными чаями на основе ромашки, мяты и шиповника(заодно успокоит желудок и вообще полезно), а водным настоем мать-и-мачехи можно смазывать полость рта.
Удачи тебе.
Рада, что решился и что идешь этим путем целенаправленно. Не то, чтобы поддерживаю, но всегда ценю стремление сделать хоть что-то.
По поводу сухости. Если ощущение неприятное, то повышай слюноотделение теплой минеральной водой(строго не холодной, комнатной температуры подойдет), травяными чаями на основе ромашки, мяты и шиповника(заодно успокоит желудок и вообще полезно), а водным настоем мать-и-мачехи можно смазывать полость рта.
Удачи тебе.
Ответы>>837294
>>837274
А можно худеть без затей но на среднем дифиците, не имея проблем со срывами и здоровьем? Например 30-40%? Небольшую нагрузку телу я и сейчас даю но не хочу тратить часы на кардио и тягать штангу в зале.
Спасибо.
я мастурбирую обеими руками и левая устает сильнее ибо сложно дотянуться
А можно худеть без затей но на среднем дифиците, не имея проблем со срывами и здоровьем? Например 30-40%? Небольшую нагрузку телу я и сейчас даю но не хочу тратить часы на кардио и тягать штангу в зале.
>удачи и добра
Спасибо.
я мастурбирую обеими руками и левая устает сильнее ибо сложно дотянуться
56 Кб, 640x480
>>837287
Можно, просто станешь жиродрищем в конце, ничем не лучше чем быть просто жирным
Можно, просто станешь жиродрищем в конце, ничем не лучше чем быть просто жирным
Ответы>>837291
>>837290
Это меня устраивает. Быть жиродрищем намного лучше чем жирдяем. Выглядит лучше, устает меньше, для здоровья полезнее. Ну и главное - вес меньше. Для меня именно вес самое важное.
Это меня устраивает. Быть жиродрищем намного лучше чем жирдяем. Выглядит лучше, устает меньше, для здоровья полезнее. Ну и главное - вес меньше. Для меня именно вес самое важное.
Ответы>>837295
Позавтракал на 1600 кал
>>837287
Без затей можно, но, как я сказала ранее, ты просто пожжешь мышцы, в итоге получившаяся фигура вряд ли тебя удовлетворит. Хотя я не знаю, как ты выглядишь сейчас, чтобы такие выводы делать. Возможно, твой мышечный каркас достаточно обширен, поэтому, если и потеряешь, то форму сохранишь.
Без затей можно, но, как я сказала ранее, ты просто пожжешь мышцы, в итоге получившаяся фигура вряд ли тебя удовлетворит. Хотя я не знаю, как ты выглядишь сейчас, чтобы такие выводы делать. Возможно, твой мышечный каркас достаточно обширен, поэтому, если и потеряешь, то форму сохранишь.
Ответы>>837301
>>837294
Ну, вода временно симптом убирает, эти советы помогут побороть это явление со временем. Но, судя по всему, ты обеспокоен не сильно, поэтому чего мне переживать тогда? Благо, все хорошо.
Всегда читаю твои посты. Мне любопытно как с медицинской точки зрения, так и чисто с человеческой. Хочется, чтобы у тебя все получилось, пусть и при помощи сторонних препаратов.
Ну, вода временно симптом убирает, эти советы помогут побороть это явление со временем. Но, судя по всему, ты обеспокоен не сильно, поэтому чего мне переживать тогда? Благо, все хорошо.
Всегда читаю твои посты. Мне любопытно как с медицинской точки зрения, так и чисто с человеческой. Хочется, чтобы у тебя все получилось, пусть и при помощи сторонних препаратов.
Ответы>>837323
>>837293
А говорили что у не качка, стандартного жиробаса без лишних мышц они почти не горят ибо их и так минимум.
А говорили что у не качка, стандартного жиробаса без лишних мышц они почти не горят ибо их и так минимум.
Ответы>>837302
>>837301
Последние потеряешь. Организм, офигев от недостатка питания, начнет брать энергию оттуда, откуда это сделать проще всего. Сперва мышцы последние пострадают, а уж потом будет сжигать жир.
Последние потеряешь. Организм, офигев от недостатка питания, начнет брать энергию оттуда, откуда это сделать проще всего. Сперва мышцы последние пострадают, а уж потом будет сжигать жир.
Ответы>>837312
>>837295
Вот-вот. А качаться или нет буду уже потом решать.
Вот-вот. А качаться или нет буду уже потом решать.
>>837302
Ну ведь у организма должна быть минимальная планка по мышцам ниже которой он перестанет их жечь? Или ее нет? Или она слишком мала?
Ну ведь у организма должна быть минимальная планка по мышцам ниже которой он перестанет их жечь? Или ее нет? Или она слишком мала?
Ответы>>837331
>>837297
Ну так перетасуй рацион, поменяй бжу, увеличь нагрузки, устрой читмил, набухайся в конце концов. Мало ли способов с плато слезть.
Ну так перетасуй рацион, поменяй бжу, увеличь нагрузки, устрой читмил, набухайся в конце концов. Мало ли способов с плато слезть.
1259 Кб, 800x536
Первый месяц прошел. С 91 до 85. Дефицит, кардио, силовые.
>>837321
вп, пуфик, завидую
вп, пуфик, завидую
>>837324
Стригу же епта. Не хочу ходить волосатой обезьяной.
Стригу же епта. Не хочу ходить волосатой обезьяной.
Доставьте пик с сравнением процента жира.
67 Кб, 964x518
61 Кб, 1281x136
Анон, почему так? Вчера (в среду) вес был 68.8. 68.8 блять! Вот что я вчера поел:
Сегодня встал — ровно 70. Почему так? Это говно чтоль? Вес, сука, скачет, как хохол на майдане.
Так нихуя до 60 не дойду. Пиздец блять.
Сегодня встал — ровно 70. Почему так? Это говно чтоль? Вес, сука, скачет, как хохол на майдане.
Так нихуя до 60 не дойду. Пиздец блять.
Ответы>>837333
>>837312
Я бы показала свою "минимальную планку", да деанон, плюс, плавание меня сделало не такой костлявой, буквально мышцы и кости, ущипнешь - только кожу потискаешь, будто жира нет совсем.
Поверь мне, мышц будет мизер. Реально мизер. Я с ужасом вспоминаю, как таяли мои мыщцы на руках, прямо таки на глазах это происходило, когда заболела.
Порог есть, да, но лучше себя беречь. Нечего надеяться на мифические механизмы саморегуляции.
>>837321
Отличный месячный прогресс. Keep it up!
>>837323
Этой доске не хватает добра и понимания с:
Я бы показала свою "минимальную планку", да деанон, плюс, плавание меня сделало не такой костлявой, буквально мышцы и кости, ущипнешь - только кожу потискаешь, будто жира нет совсем.
Поверь мне, мышц будет мизер. Реально мизер. Я с ужасом вспоминаю, как таяли мои мыщцы на руках, прямо таки на глазах это происходило, когда заболела.
Порог есть, да, но лучше себя беречь. Нечего надеяться на мифические механизмы саморегуляции.
>>837321
Отличный месячный прогресс. Keep it up!
>>837323
Этой доске не хватает добра и понимания с:
>>837330
Вода гуляет, те же фекалии(их в теле человека, между прочим, может быть 3-4 килограмма, и я даже близко не шучу).
Взвешиваешься в одно и то же время? Весы не двигаешь? Без одежды взвешиваешься? Строго после туалета?
Без паники, ты не разжирел на почти 2 килограмма так быстро, это невозможно.
Вода гуляет, те же фекалии(их в теле человека, между прочим, может быть 3-4 килограмма, и я даже близко не шучу).
Взвешиваешься в одно и то же время? Весы не двигаешь? Без одежды взвешиваешься? Строго после туалета?
Без паники, ты не разжирел на почти 2 килограмма так быстро, это невозможно.
Ответы>>837337
Раньше хуярил 15 подтягиваний + 1.5км+15 подтягиваний, 3-4 раза в неделю. Бля, только набирал вес.
Перешёл на 3км+12 подтягиваний 3-4 раза в неделю. Вес дико пошёл вниз.
Что за хуйня..
Перешёл на 3км+12 подтягиваний 3-4 раза в неделю. Вес дико пошёл вниз.
Что за хуйня..
Ответы>>837895
>>837333
Да, с весами все в порядке. Вчера срать хотелось, но не посрал, сегодня с утра еле выдавил немного. После туалета разумеется. Весы не двигаются. Ну пох, дождемся воскресенья. Сегодня наверно 4 часа ебану, 3ч силовых и час на дорожке в интервальном. Перед сном прям. Ох, надо что-то делать с сидячими днями, подключать нигру.
Да, с весами все в порядке. Вчера срать хотелось, но не посрал, сегодня с утра еле выдавил немного. После туалета разумеется. Весы не двигаются. Ну пох, дождемся воскресенья. Сегодня наверно 4 часа ебану, 3ч силовых и час на дорожке в интервальном. Перед сном прям. Ох, надо что-то делать с сидячими днями, подключать нигру.
Ответы>>837422
>>837341
Так никто и не говорит. Но дрочить на сокращение жира...вопрос пиздец спорный. Тушу я свою запостил, изменения есть.
Так никто и не говорит. Но дрочить на сокращение жира...вопрос пиздец спорный. Тушу я свою запостил, изменения есть.
Ответы>>837344
>>837342
Да забей, всё у тебя нормально. На диету дрочить, тоже спорное, ну скинешь вес - потом всю жизнь на диете сидеть? Следить за тем что жрёшь и считать калькулятором? Хуйня же.
Да забей, всё у тебя нормально. На диету дрочить, тоже спорное, ну скинешь вес - потом всю жизнь на диете сидеть? Следить за тем что жрёшь и считать калькулятором? Хуйня же.
Ответы>>837345
>>837344
Потом поддержание формы, только и всего. И, кстати, адепты того что "бросишь курить - разжиреешь" соснули. Бросайте курить, жираны.
Потом поддержание формы, только и всего. И, кстати, адепты того что "бросишь курить - разжиреешь" соснули. Бросайте курить, жираны.
Ответы>>837363
370 + 21.6 × (вес в кг) × (100 − процент жира) ÷ 100
Сначала вычитаем процент сухой массы в скобках, потом перемножаем все по порядку и делим на 100 а потом прибавляем 370? Все верно?
Сначала вычитаем процент сухой массы в скобках, потом перемножаем все по порядку и делим на 100 а потом прибавляем 370? Все верно?
>>837345
Бросил, вес стоит
>адепты того что "бросишь курить - разжиреешь" соснули. Бросайте курить, жираны.
Бросил, вес стоит
Поясните за жарку на масле и как его считать. Достаточно просто измерить то сколько его ушло? А при жарке оно не выпаривается или уменьшается только вода а жиры остаются все? А если я обжарил мясо на масле и лишки остались на сковородке, как тогда считать?
>>837346
процент жира вычитаешь из 100, т.е ты можешь просто умножить свою сухую массу на 21.6 и прибавить 370 чтобы не ебать себе голову
процент жира вычитаешь из 100, т.е ты можешь просто умножить свою сухую массу на 21.6 и прибавить 370 чтобы не ебать себе голову
>>837370
у меня при росте 181см и массе 85 отличается 1-ая и 3-ья формулы на 190ккал.
у меня при росте 181см и массе 85 отличается 1-ая и 3-ья формулы на 190ккал.
Хочется послушать мнение знающих людей.
Как считаете, нужно ли участвовать в похуденческих группах/марафонах за деньги, если и так уже всем всё ясно, информации море, но по какой-то причине результат получить так и не можешь?
Ну куда уже урезать угли, если их и так 4-5 на кг веса.
С жирами вроде тоже запугали. С белком вообще всё ясно.
Так вот ясно или не ясно?
Я знаю только то, что ничего не знаю (с).
Ну и потом отчёты, контроль - это тоже немаловажно для достижения результата.
Или наоборот начинать с увеличения ккал выхода на уровень поддержания, а потом уже урезать и никуда не денется тело, придётся худеть.
Сумбурно, конечно, мозг плавится на работе. Но вот так.
Неспроста же и у тренеров есть тренеры.
Как считаете, нужно ли участвовать в похуденческих группах/марафонах за деньги, если и так уже всем всё ясно, информации море, но по какой-то причине результат получить так и не можешь?
Ну куда уже урезать угли, если их и так 4-5 на кг веса.
С жирами вроде тоже запугали. С белком вообще всё ясно.
Так вот ясно или не ясно?
Я знаю только то, что ничего не знаю (с).
Ну и потом отчёты, контроль - это тоже немаловажно для достижения результата.
Или наоборот начинать с увеличения ккал выхода на уровень поддержания, а потом уже урезать и никуда не денется тело, придётся худеть.
Сумбурно, конечно, мозг плавится на работе. Но вот так.
Неспроста же и у тренеров есть тренеры.
Паrни, сколько мне надо калорий жрать если я занимаюсь в зале, через 2 недели в бассейне еще буду и физически работаю 7 часов (+ до работы и с работы 2 часа в сумме ходьбы)?
А то 1600 не хватает, срываюсь ибо сил нет и голод пиздецкий.
Рост 179см, вес 98кг.
А то 1600 не хватает, срываюсь ибо сил нет и голод пиздецкий.
Рост 179см, вес 98кг.
Ответы>>837383
>>837378
Контроль, соблюдение диеты нужны тем кто не умеет себя задрачивать самостоятельно. Видишь не худеешь - увеличиваешь нагрузки.
Контроль, соблюдение диеты нужны тем кто не умеет себя задрачивать самостоятельно. Видишь не худеешь - увеличиваешь нагрузки.
>>837383
Тут были в позапрошлом треде мысли, что формула ебанутая и считает не так как надо.
Тут были в позапрошлом треде мысли, что формула ебанутая и считает не так как надо.
>>837273 Блядь ну охуеть,а вода мокрая
>>837377
Куча сыра с сахаром. Меня от сладкой молочки всегда блевать тянетхотя я и обычную почти не употребляю кроме как в соусах и изредка в пиццах, а эти ваши синабоны из сыра с сахаром пекут, тьфу, ну и жуть. Не говоря уже о том кошмаре в стакане.
Куча сыра с сахаром. Меня от сладкой молочки всегда блевать тянетхотя я и обычную почти не употребляю кроме как в соусах и изредка в пиццах, а эти ваши синабоны из сыра с сахаром пекут, тьфу, ну и жуть. Не говоря уже о том кошмаре в стакане.
>>837387
не просто мысли, а анон к-ый кидал пруф на первые две формулы обосрался т.к там черным по белому было написано, что данная формула не подходит для людей с избыточным весом т.е жиром. т.к эксперементы велись на палочниках или атлетах с активным образом жизни. Т.е чем выше у тебя % жира тем больше насчитается калорий.
не просто мысли, а анон к-ый кидал пруф на первые две формулы обосрался т.к там черным по белому было написано, что данная формула не подходит для людей с избыточным весом т.е жиром. т.к эксперементы велись на палочниках или атлетах с активным образом жизни. Т.е чем выше у тебя % жира тем больше насчитается калорий.
>>837378
Если не можешь получить результат - то причину в марафоне за деньги тебе тоже так запросто не назовут.
И нет, люди слишком индивидуальны, чтобы всё было просто и ясно, нужно пробовать самому и смотреть результат.
Если хочешь помощи со стороны - то лучше сходить в медицинский центр к хорошему эндокринологу, там хотя бы гормоны и другие биологические корни проблемы высчитают и выпишут решения.
Отчитываться можешь в тред, тут есть пара завсегдатаев с табличками. Или с кем-то из товарищей-подруг персонально поспорить и договориться о контроле со стороны.
Если не можешь получить результат - то причину в марафоне за деньги тебе тоже так запросто не назовут.
И нет, люди слишком индивидуальны, чтобы всё было просто и ясно, нужно пробовать самому и смотреть результат.
Если хочешь помощи со стороны - то лучше сходить в медицинский центр к хорошему эндокринологу, там хотя бы гормоны и другие биологические корни проблемы высчитают и выпишут решения.
Отчитываться можешь в тред, тут есть пара завсегдатаев с табличками. Или с кем-то из товарищей-подруг персонально поспорить и договориться о контроле со стороны.
>>837395
лучше овощей и фруктов больше жрать
лучше овощей и фруктов больше жрать
>>837398
А ты кто такой вообще? Ну вот тебе параметры, 69 вес, процент жира где-то 15-18, рост 175, возраст 24.
А ты кто такой вообще? Ну вот тебе параметры, 69 вес, процент жира где-то 15-18, рост 175, возраст 24.
Ответы>>837406
Сап двач. Обьясни на пальцах ситуацию. Допустим есть 5 вредных пирогов на 2500 ккалорий. И есть здоровое питание на ту же сумму. Смогу ли я похудеть если жру онли вредные пироги, но колорийность будет в пределах дневной нормы потребления?
>>837394
Ну так и нужно писать в шапке что формула для подснежников. Жиробасам за сотку считать только по второй.
Ну так и нужно писать в шапке что формула для подснежников. Жиробасам за сотку считать только по второй.
>>837404
Намного медленнее и разрушительней для здоровья, БЖУ на пирогах соблюсти просто, и ещё будешь страдать от голода и нехватки энергии и срываться, проебав всё.
Намного медленнее и разрушительней для здоровья, БЖУ на пирогах соблюсти просто, и ещё будешь страдать от голода и нехватки энергии и срываться, проебав всё.
>>837404 ДА могишь потреблять нужно меньше калорий,чем тратишь
>>837406
Ну я итак жру на 1700. И как ты вангуешь? Вообще блять, было бы ништяк сходить в клинику, и там замериться.
Ну я итак жру на 1700. И как ты вангуешь? Вообще блять, было бы ништяк сходить в клинику, и там замериться.
>>837404
сможешь если действительно будешь в пределах, ибо от пирогов сладких сытости мало и ты будеш хотет жрат
сможешь если действительно будешь в пределах, ибо от пирогов сладких сытости мало и ты будеш хотет жрат
>>837409
я не тот анон, просто посчитал через 3-ью формулу
я не тот анон, просто посчитал через 3-ью формулу
74 Кб, 330x500
>>837414
Пиздобол тут ты, ибо ты ДУМАЛ, что ел на него, но реально ел больше, ибо недооценил приход и переоценил расход в силу тупости и необучаемости
Пиздобол тут ты, ибо ты ДУМАЛ, что ел на него, но реально ел больше, ибо недооценил приход и переоценил расход в силу тупости и необучаемости
>>836829
хуеты блядь
хуеты блядь
>>837337
Лучше отслеживать динамику, взвешиваясь раз в неделю. Посмотрел, как дела, и откорректировал меню/нагрузки, исходя из результатов.
Лучше отслеживать динамику, взвешиваясь раз в неделю. Посмотрел, как дела, и откорректировал меню/нагрузки, исходя из результатов.
>>837395
Даже конская залупа лучше мороженого, обмазанного вареньем.
Даже конская залупа лучше мороженого, обмазанного вареньем.
Так на сколько мне жрать 179см рост 98кг вес (работаю 7 часов, два часа в день хожу стабильно, басик через 2 недели и фулбади в зале 3 раза в неделю)?
>>837404
Нет, нужно ещё чем-то срать. Если будешь заедать древесными опилками - тогда да.
Нет, нужно ещё чем-то срать. Если будешь заедать древесными опилками - тогда да.
А давайте обдумаем альтернативы самым лучшим продуктам для похудения - яйца, гречка, курица,.
Начнем с диетических животных белков - курица, белая рыба, творог, тунец.
Яйца 50/50 белок/жир - яйца, жирная рыба (сельдь, скумбрия и тд)
Дешевые угли - гречка, зеленый горошек рис, картошка, (да, ги высокий но иногда для разнообразия можно заменить)
Ну и на последок низкокалорийное но полезное говно на закуску - цитрусовые, ягоды, яблоки, груши, помидоры, огурцы, капуста, вобщем почти любые фруктоовощи кроме картошки и бананов.
Мучное, сладкое полностью идет нахуй хлеб, пицца, пироги я буду по вам скучать :с Если не хватает жиров - сало, масло сливочное, орехи.
Все что из первых трех пунктов легко можно чередовать почти без изменений в обьемах и лишней мороки с калориями. Подскажите что нибудь еще к этому.
Начнем с диетических животных белков - курица, белая рыба, творог, тунец.
Яйца 50/50 белок/жир - яйца, жирная рыба (сельдь, скумбрия и тд)
Дешевые угли - гречка, зеленый горошек рис, картошка, (да, ги высокий но иногда для разнообразия можно заменить)
Ну и на последок низкокалорийное но полезное говно на закуску - цитрусовые, ягоды, яблоки, груши, помидоры, огурцы, капуста, вобщем почти любые фруктоовощи кроме картошки и бананов.
Мучное, сладкое полностью идет нахуй хлеб, пицца, пироги я буду по вам скучать :с Если не хватает жиров - сало, масло сливочное, орехи.
Все что из первых трех пунктов легко можно чередовать почти без изменений в обьемах и лишней мороки с калориями. Подскажите что нибудь еще к этому.
Ответы>>837451
>>837364
Если ты, конечно, не жаришь сухую кашу, которая впитывает полстакана, то можешь на глазок сотню добавлять и не выёбываться. Ты на пару котлет нальешь две столовых ложки, в панировку впитается максимум половина, это где-то сотка и получится. Если не ешь рыбий жир - то это где-то две трети минимальной нормы.
Если ты, конечно, не жаришь сухую кашу, которая впитывает полстакана, то можешь на глазок сотню добавлять и не выёбываться. Ты на пару котлет нальешь две столовых ложки, в панировку впитается максимум половина, это где-то сотка и получится. Если не ешь рыбий жир - то это где-то две трети минимальной нормы.
>>837424
Знаю, но жареное вкуснее намного а если точно рассчитать калории то можно есть и худеть. Вот только как это делать? Даже салатик с мазиком проще посчитать чем количество жира при жарке хотя если жарить гречку то там почти все масло впитывается в нее по идее, или нет?
Знаю, но жареное вкуснее намного а если точно рассчитать калории то можно есть и худеть. Вот только как это делать? Даже салатик с мазиком проще посчитать чем количество жира при жарке хотя если жарить гречку то там почти все масло впитывается в нее по идее, или нет?
>>837434
Сотню грамм? Хочешь сказать лдна столовая ложка масла это 100 грамм масла или ты имеешь в виду калории?
Сотню грамм? Хочешь сказать лдна столовая ложка масла это 100 грамм масла или ты имеешь в виду калории?
Ответы>>837454
>>837444
Я знаю, что в чайной ложке 5г масла, мне на сковородку гриль хватает половины. Ну и с остальным тоже ложками считаю.
Я знаю, что в чайной ложке 5г масла, мне на сковородку гриль хватает половины. Ну и с остальным тоже ложками считаю.
Ответы>>837449
>>836991
считай точно, а не на глазок, веди дневник
считай точно, а не на глазок, веди дневник
>>837444
Моя столовая ложка имеет объем 15 мл, вес масла в нём - 18 граммов
1 раз посчитай для своей ложки и не еби людям мозг
Моя столовая ложка имеет объем 15 мл, вес масла в нём - 18 граммов
1 раз посчитай для своей ложки и не еби людям мозг
Ответы>>837457
>>837446
А в столовой 25г? Пожалуй нужно точно уже купить бытовые электронные весы. Или механические лучше?
А в столовой 25г? Пожалуй нужно точно уже купить бытовые электронные весы. Или механические лучше?
Ответы>>837450
>>837449
В моей 17. Купи конечно, только электронные, вещь нужная.
В моей 17. Купи конечно, только электронные, вещь нужная.
>>837432
Белок - любая вареная или печеная без масла рыба, соевый белок в любом виде, если ты женщина или пидор, казеин типа творожка неподзалупного с низким содержанием жиров, горох зеленый\крупа в супе\каше\хуяше, орехи если совсем ничего больше нет, всякая мерзость типа кузнечиков и прочей китайской хуйни, внезапно свиная вырезка. Это звучит странно, но там меньше жиров, чем в любой говядине.
Жир - только растительные масла, либо виржин оливковое, либо смесь кукурузного, оливкового и подсолнечного. Льняное сразу нахуй, если ты не женщина или пидор. Ещё можно рыбий жир, но его надо реально много жрать, могут вытечь глаза от этого. Можно (точнее даже нужно) подмешивать его по чуть-чуть в хрючево, сколько - гугли, я не помню сколько там на кг.
Угли - отруби, желательно ржаные, а ещё лучше солода чуть-чуть дожирать, пол чайной ложки, карликам чуть меньше. Рис не нужен, только если коричневый, т.е. с отрубями. Вообще, с отрубями всё можно. Алсо, я себе сделал банку закваски на ржаной муке и жарю оладьи пополам с пшеничной мукой по утрам когда не впадло эту хуйню замешивать, а потом отмывать.
Грейпфруты половина домохозяек жрать скорее не советует, если ты не чуть-чуть женщина или пидор всего один или два раза, но на сколько этому можно верить - хз.
Ещё добавь топинамбур, если ты совковый дачник и тебе нехуй делать, имбирь, если нет гастрита, красные овощи с каротином (не помидоры или паприка).
бляяя
бляяяяя лучше уж сало
Белок - любая вареная или печеная без масла рыба, соевый белок в любом виде, если ты женщина или пидор, казеин типа творожка неподзалупного с низким содержанием жиров, горох зеленый\крупа в супе\каше\хуяше, орехи если совсем ничего больше нет, всякая мерзость типа кузнечиков и прочей китайской хуйни, внезапно свиная вырезка. Это звучит странно, но там меньше жиров, чем в любой говядине.
Жир - только растительные масла, либо виржин оливковое, либо смесь кукурузного, оливкового и подсолнечного. Льняное сразу нахуй, если ты не женщина или пидор. Ещё можно рыбий жир, но его надо реально много жрать, могут вытечь глаза от этого. Можно (точнее даже нужно) подмешивать его по чуть-чуть в хрючево, сколько - гугли, я не помню сколько там на кг.
Угли - отруби, желательно ржаные, а ещё лучше солода чуть-чуть дожирать, пол чайной ложки, карликам чуть меньше. Рис не нужен, только если коричневый, т.е. с отрубями. Вообще, с отрубями всё можно. Алсо, я себе сделал банку закваски на ржаной муке и жарю оладьи пополам с пшеничной мукой по утрам когда не впадло эту хуйню замешивать, а потом отмывать.
Грейпфруты половина домохозяек жрать скорее не советует, если ты не чуть-чуть женщина или пидор всего один или два раза, но на сколько этому можно верить - хз.
Ещё добавь топинамбур, если ты совковый дачник и тебе нехуй делать, имбирь, если нет гастрита, красные овощи с каротином (не помидоры или паприка).
>сало
бляяя
>масло сливочное
бляяяяя лучше уж сало
Так на сколько мне жрать 179см рост 98кг вес (работаю 7 часов, два часа в день хожу стабильно, басик через 2 недели и фулбади в зале 3 раза в неделю)?
Ответы>>837458
>>837442
Сотню калорий. Это где-то 8-10 грамм. Сто грамм - это полстакана и треть твоей дневной нормы.
>>837443
Моя бабушка вообще на нутряном сале жарила. Впрочем, её сын всё равно от цирроза сдох.
Сотню калорий. Это где-то 8-10 грамм. Сто грамм - это полстакана и треть твоей дневной нормы.
>>837443
Моя бабушка вообще на нутряном сале жарила. Впрочем, её сын всё равно от цирроза сдох.
Ответы>>837473
>>837444
Плотность масла 0.89-0.98 воды, меряй просто объем и умножай на 0.9.
Плотность масла 0.89-0.98 воды, меряй просто объем и умножай на 0.9.
>>837457
скорее всего там натяжение горкой на 2-3 гр
скорее всего там натяжение горкой на 2-3 гр
>>837458
Ты собака ебанутая? Я неделю жрал на 1600 и умер, потому что сил нет. А повышать до 2200 боюсь ибо начитался жиротреда.
Ты собака ебанутая? Я неделю жрал на 1600 и умер, потому что сил нет. А повышать до 2200 боюсь ибо начитался жиротреда.
Ответы>>837470
>>837451
Во многих рыбах много жира. Сельдь например.
Нет спасибо, уже наелся сполна.
Там минимум 50% жира и 500кк+ на 100 грамм.
Почему? Я слышал что лучше 50/50.
Разве ими можно полноценно заменить весь обьем гречки? Максимум как бонус для клетчатки.
По кбжу он идентичен грече а высокий ги можно пережить если не питаться им постоянно.
Мне не нравятся, точно не буду есть.
Что не так? Я же немножко. Для меня этл палыч сильнее тортика я не хохол
>любая рыба
Во многих рыбах много жира. Сельдь например.
>соевый белок
Нет спасибо, уже наелся сполна.
>орехи
Там минимум 50% жира и 500кк+ на 100 грамм.
>только растительный жир
Почему? Я слышал что лучше 50/50.
>отруби
Разве ими можно полноценно заменить весь обьем гречки? Максимум как бонус для клетчатки.
>рис не нужен
По кбжу он идентичен грече а высокий ги можно пережить если не питаться им постоянно.
>грейпфруты
Мне не нравятся, точно не буду есть.
>сало фуу
Что не так? Я же немножко. Для меня этл палыч сильнее тортика я не хохол
Ответы>>837486
>>837463
Значит, ты жрал не те 1600. Жри витамины и микроэлементы, часто и по чуть-чуть, пей два литра ртом, не жри соль. Дожирай клетчатку, чтобы срать нормально и не жидко.
Значит, ты жрал не те 1600. Жри витамины и микроэлементы, часто и по чуть-чуть, пей два литра ртом, не жри соль. Дожирай клетчатку, чтобы срать нормально и не жидко.
Ответы>>837471
>>837470
Жру клетчатку порошок, сру норм, не жру соль месяц уже ибо остеохондроз, витамины, омега-3, прот, 2-3 литра воды каждый день. Я жрать хочу практически всегда как сука, прямо аж не могу ни о чем думать.
Жру клетчатку порошок, сру норм, не жру соль месяц уже ибо остеохондроз, витамины, омега-3, прот, 2-3 литра воды каждый день. Я жрать хочу практически всегда как сука, прямо аж не могу ни о чем думать.
Ответы>>837491
>>837454
Там 900кк на 100грамм. Жесть, одна столовая ложка как почти 200 грамм курицы. Тогда понятно почему мне заебись на таком жестком дифиците.
Там 900кк на 100грамм. Жесть, одна столовая ложка как почти 200 грамм курицы. Тогда понятно почему мне заебись на таком жестком дифиците.
166 Кб, 600x800
Быдло уже?
https://lenta.ru/news/2016/04/14/realfood/
Зачем есть макароны когда есть гречйа?
Зачем пить кококолу когда есть энергетики?
Зачем есть фарш из анусов когда есть куриное бедро или голень?
АЛСО я отожрался до 92 с 83 с прошлого лета и вкатился в тренд. Здрасвуйте снова.
>Толстые люди оказались неразборчивы в выборе пищи
https://lenta.ru/news/2016/04/14/realfood/
Зачем есть макароны когда есть гречйа?
Зачем пить кококолу когда есть энергетики?
Зачем есть фарш из анусов когда есть куриное бедро или голень?
АЛСО я отожрался до 92 с 83 с прошлого лета и вкатился в тренд. Здрасвуйте снова.
>>836210 (OP)
Посоветуйте годной литературы по питанию. Хочу сбросить вес с 83 до 77 при росте 178, чувствовать себя хорошо и жизнерадостно. Люблю литературу, обоснования, ссылки, признание книги годной научным сообществом, не сильно доверяю постам в жежечке.
Посоветуйте годной литературы по питанию. Хочу сбросить вес с 83 до 77 при росте 178, чувствовать себя хорошо и жизнерадостно. Люблю литературу, обоснования, ссылки, признание книги годной научным сообществом, не сильно доверяю постам в жежечке.
>>837451
А если я хочу скинуть вес и начать трактовать?
Скажем со ста кг до скольки надо? При росте скажем 170.
И надо ли в этом случае качаться или быть жиродрищем?
А если я хочу скинуть вес и начать трактовать?
Скажем со ста кг до скольки надо? При росте скажем 170.
И надо ли в этом случае качаться или быть жиродрищем?
>>837483
Траповать *
Траповать *
>>837277
Ты этим говном себе психику испортишь, тут уже были жироаноны жравшие его. Пока будешь хавать колеса - будешь худеть, бросишь - начнутся лютейшие отходосы как с феномина. Лучше кофе покрепче пей много, эффект тот же, а ломать не будет так потом.
Ты этим говном себе психику испортишь, тут уже были жироаноны жравшие его. Пока будешь хавать колеса - будешь худеть, бросишь - начнутся лютейшие отходосы как с феномина. Лучше кофе покрепче пей много, эффект тот же, а ломать не будет так потом.
>>837469
Если ты не ешь непосредственно печень, желательно морских рыб, то нет, там его мало.
Лол нет, но это растительный жир, без него нельзя. Орехи, семечки, вот это всё, по калорийности считай сколько можно. Халву тоже можно в качестве палыча, желательно не арахисовую, там только половина ненужной хуйни.
В животном жире нет ничего такого, чего нет в растительных жирах, и есть много такого, чего нет в съедобных растительных (кроме пальмового и кокосового).
Гречка - это отруби плюс дополнительная доза углеводов. В зависимости от потребностей и желаний в полезную часть злаков можно добавлять углеводы в виде, собственно, самих круп. В отрубях так же содержится большая часть масел. Его даже в чистых отрубях всё равно остаётся сущий мизер, но если есть разные крупы, то это пойдет только на пользу. Мало того, в отрубях содрежится до трети белка (пшеничные и емнип ржаные, могу ошибаться), калий, магний, фосфор и железо. Если не жрать колеса, то для удовлетворения потребности микроэлементов в виде крупы придется сжирать в три-четыре раза больше калорий. Вообще, лучше всего эту дрянь есть в виде мюслей, там состав более-менее подобран для порционного съедания.
В тортике чуть меньше половины сала на тот же вес и где-то столько же холестерина. Сало - это концентрированный пиздец на жырной колеснице с трясущимися от атеросклероза поводьями, нет ничего бесполезнее и калорийнее чистых жировых отложений, хуже только вытопленное жидкое или нутряное сало. Там нет абсолютно никаких витаминов и микроэлементов, только какие-то там микрограммы витамина Е по-моему, для удовлетворения потребности в которых надо сожрать полкило (это где-то 4500ккал).
> Во многих рыбах много жира
Если ты не ешь непосредственно печень, желательно морских рыб, то нет, там его мало.
> минимум 50% жира
Лол нет, но это растительный жир, без него нельзя. Орехи, семечки, вот это всё, по калорийности считай сколько можно. Халву тоже можно в качестве палыча, желательно не арахисовую, там только половина ненужной хуйни.
> Я слышал что лучше 50/50
В животном жире нет ничего такого, чего нет в растительных жирах, и есть много такого, чего нет в съедобных растительных (кроме пальмового и кокосового).
> Разве ими можно полноценно заменить весь обьем гречки?
Гречка - это отруби плюс дополнительная доза углеводов. В зависимости от потребностей и желаний в полезную часть злаков можно добавлять углеводы в виде, собственно, самих круп. В отрубях так же содержится большая часть масел. Его даже в чистых отрубях всё равно остаётся сущий мизер, но если есть разные крупы, то это пойдет только на пользу. Мало того, в отрубях содрежится до трети белка (пшеничные и емнип ржаные, могу ошибаться), калий, магний, фосфор и железо. Если не жрать колеса, то для удовлетворения потребности микроэлементов в виде крупы придется сжирать в три-четыре раза больше калорий. Вообще, лучше всего эту дрянь есть в виде мюслей, там состав более-менее подобран для порционного съедания.
> Что не так? Я же немножко. Для меня этл палыч сильнее тортика
В тортике чуть меньше половины сала на тот же вес и где-то столько же холестерина. Сало - это концентрированный пиздец на жырной колеснице с трясущимися от атеросклероза поводьями, нет ничего бесполезнее и калорийнее чистых жировых отложений, хуже только вытопленное жидкое или нутряное сало. Там нет абсолютно никаких витаминов и микроэлементов, только какие-то там микрограммы витамина Е по-моему, для удовлетворения потребности в которых надо сожрать полкило (это где-то 4500ккал).
>>837471
Ясно. Если вместо порошка во время голода будешь жрать морковку - голодать не будешь. Только кислое не ешь, оно кислотность повышает и будет повышенное чувство голода. Яблоки, там, тыкву жарь. Тыква, жаренная соломкой вообще как картошка, только её можно есть.
> жрать хочу практически всегда как сука
> Жру клетчатку порошок
Ясно. Если вместо порошка во время голода будешь жрать морковку - голодать не будешь. Только кислое не ешь, оно кислотность повышает и будет повышенное чувство голода. Яблоки, там, тыкву жарь. Тыква, жаренная соломкой вообще как картошка, только её можно есть.
>>837487
В шапку следующего трела
В шапку следующего трела
>>837483
Траповать на сое не выйдет, максимум - гинекомастия железистая будет, и ожирение по женскому типу. Для трапования надо ширяться в жопу эстрогенами.
Траповать на сое не выйдет, максимум - гинекомастия железистая будет, и ожирение по женскому типу. Для трапования надо ширяться в жопу эстрогенами.
Ответы>>837495
>>837493
Я не собираюсь траповать скажем на ста кг. Я хочу подготовиться к этому. Че мне жрать?
Я не собираюсь траповать скажем на ста кг. Я хочу подготовиться к этому. Че мне жрать?
Ответы>>837501
>>837488
Я одно время сидел в политаче, коллективной уринотерапии мне хватило, спасибо.
Я одно время сидел в политаче, коллективной уринотерапии мне хватило, спасибо.
>>837489
Они хуже, у них весь смысл в повышенном содержании сахара и кофеина. У колы есть безкалорийные аналоги. У энергетиков - нет(или они уже не энергетики)
>>837481
Толстые люди оказались очень разборчивы в еде. Они осознанно выбирали вкусную жирную и сладкую калорийную пищу.
О результатах выставления приоритетов там не написано, свиньи могут отлично понимать разницу.
Если бы были неразборчивы - то выбирали бы творог с брокколей пополам с палычами
Они хуже, у них весь смысл в повышенном содержании сахара и кофеина. У колы есть безкалорийные аналоги. У энергетиков - нет(или они уже не энергетики)
>>837481
Толстые люди оказались очень разборчивы в еде. Они осознанно выбирали вкусную жирную и сладкую калорийную пищу.
О результатах выставления приоритетов там не написано, свиньи могут отлично понимать разницу.
Если бы были неразборчивы - то выбирали бы творог с брокколей пополам с палычами
Ответы>>837504
>>837495
То же самое, что и все остальные. Чем больше тестостерона в организме - тем легче худеть.
То же самое, что и все остальные. Чем больше тестостерона в организме - тем легче худеть.
>>837497
Не сахара а конкретно глюкозы, мозг например потребляет 70% глюкозы. И да, там 43ккал на 100мл, это 430ккал на бутылку, не много.
Которые на вкус как говно.
Помимо этого в коле 14мг/л кофеина, в энергетике до 30, плюс таурин, плюс витамины. В кококоле витаминов нет. А кофеин повышает тесто и действует как психостимулятор, что заебись.
>Они хуже, у них весь смысл в повышенном содержании сахара и кофеина
Не сахара а конкретно глюкозы, мозг например потребляет 70% глюкозы. И да, там 43ккал на 100мл, это 430ккал на бутылку, не много.
>У колы есть безкалорийные аналоги
Которые на вкус как говно.
Помимо этого в коле 14мг/л кофеина, в энергетике до 30, плюс таурин, плюс витамины. В кококоле витаминов нет. А кофеин повышает тесто и действует как психостимулятор, что заебись.
>>837503
Я просто слышал что от обилия эстрогена все исчезает начиная с мышц и т. Д.
Я просто слышал что от обилия эстрогена все исчезает начиная с мышц и т. Д.
>>837504
Готов поставить анус, что ты не отличишь в слепом тесте колу от колы зеро
>Которые на вкус как говно
Готов поставить анус, что ты не отличишь в слепом тесте колу от колы зеро
>>837507
Она пенится и привкус соды имеет.
Она пенится и привкус соды имеет.
>>837513
Изменилось то что он втянул живот? И там не 4 недели а только 3.
Изменилось то что он втянул живот? И там не 4 недели а только 3.
>>837513
Ну, с учётом говна и воды неплохой обычный результат. Бочка и сальце остались, жопка ещё шире плеч, ляхи девичьи. Рано на пельмени-то, рано.
Ну, с учётом говна и воды неплохой обычный результат. Бочка и сальце остались, жопка ещё шире плеч, ляхи девичьи. Рано на пельмени-то, рано.
>>837507
Недавно только пил зеро, на самом деле разница есть. Это при том, что я не чувствую разницу между пепси и колой, хотя многие твердят, что они тоже разные.
Недавно только пил зеро, на самом деле разница есть. Это при том, что я не чувствую разницу между пепси и колой, хотя многие твердят, что они тоже разные.
Ответы>>837527
>>837525
Чёт хуею с вас, между пепси и колой разница вообще колоссальная. Может мне пойти работать сомелье к Палычу?
Чёт хуею с вас, между пепси и колой разница вообще колоссальная. Может мне пойти работать сомелье к Палычу?
Ответы>>837530
>>837523
Неа
Неа
>>837527
А ещё я недавно попробовал первый раз маунтин дью и это оказался тот же самый спрайт/севенап.
А ещё я недавно попробовал первый раз маунтин дью и это оказался тот же самый спрайт/севенап.
>>837532
Уже жиродрищ.
Уже жиродрищ.
>>837439
Разумнее считать полностью по весу используемого масла. Да, кое-что остается, но лучше перебдеть, чем недобдеть.
Разумнее считать полностью по весу используемого масла. Да, кое-что остается, но лучше перебдеть, чем недобдеть.
>>837537
Незначительная
Незначительная
>>837537
Говорят газировка раздражает стенки желудка и возбуждает аппетит. Я за собой такого не замечал, но бросаенс не рекомендует.
Говорят газировка раздражает стенки желудка и возбуждает аппетит. Я за собой такого не замечал, но бросаенс не рекомендует.
Ответы>>837582
Каковы нормальные суточные колебания массы тела?
Около 1 кг?
Около 1 кг?
>>837548
Пидорасы.
Пидорасы.
>>837546
Загуглил и проиграл.
Как оказалось, кофеин стимулирует образование в печени особой разновидности белка крови, который впрямую связан с тестостероном. Этот белок производит "захват" молекул тестостерона и делает их неактивными.
Загуглил и проиграл.
Как оказалось, кофеин стимулирует образование в печени особой разновидности белка крови, который впрямую связан с тестостероном. Этот белок производит "захват" молекул тестостерона и делает их неактивными.
>>837552
Гачимучи?
Гачимучи?
насколько корректно работает калькулятор РСК в fatsecret? Он мне советует 2600 есть. Многовато, для похудения, имхо.
Ответы>>837559
>>837552
Именно так, кратковременно связывает. Организм это дело детектит и начинет вырабатывать эндогенное тесто усердней, от чего общий уровень растет.
Именно так, кратковременно связывает. Организм это дело детектит и начинет вырабатывать эндогенное тесто усердней, от чего общий уровень растет.
>>837559
Хмм...
Сколько нужно калорий в день для похудения:
2643 ккал/день
Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть быстро:
2112 ккал/день
Хмм...
Сколько нужно калорий в день для похудения:
2643 ккал/день
Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть быстро:
2112 ккал/день
>>837563
120
120
Заебала эта шапка ебучая. ЗАМЕНИ ВСЕ ФОРМУЛЫ ОТТУДА НА ПРИЛОЖЕНИЕ С ВОЛЬФРАМА, У ПОДСНЕЖНИКОВ БУДЕТ В МИЛИОН РАЗ МЕНЬШЕ ВОПРОСОВ
>>837336
Не удивлюсь, если у тебя проблемы со стулом. Нахуй тебе белка как колеману? 3/10
>Обычный дневной рацион. Если кому то нужно.
Не удивлюсь, если у тебя проблемы со стулом. Нахуй тебе белка как колеману? 3/10
61 Кб, 568x483
Занимаюсь мазохизмом
>>837570
Как вот эта хуйня называется в шелухе? Фурункул как-то, фунгус-хуюнгус, фекалоид. На ф как-то.
Как вот эта хуйня называется в шелухе? Фурункул как-то, фунгус-хуюнгус, фекалоид. На ф как-то.
Ответы>>837584
>>837482
"Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов" от профессора Полиевского, "Спортивное питание победителей" от Сьюзан Клейнер.
"Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов" от профессора Полиевского, "Спортивное питание победителей" от Сьюзан Клейнер.
Ответы>>838043
>>837541
Удваиваю. У меня она аппетит притупляет, а не возбуждает, вопреки заявлениям всяких там экспертов.
Удваиваю. У меня она аппетит притупляет, а не возбуждает, вопреки заявлениям всяких там экспертов.
>>837577
Физалис.
Кстати, раньше этой хуйнёй весь огород зарастал.
Выкидывал как сорняк, не знал что они сьедобные.
Физалис.
Кстати, раньше этой хуйнёй весь огород зарастал.
Выкидывал как сорняк, не знал что они сьедобные.
>>837482
Филатов, лол
Филатов, лол
>>837572
У меня 2180 получилось - в принципе, не шибко далеко от истины, ибо по формуле Кэтча - МакАрдла BMR у меня 1900.
У меня 2180 получилось - в принципе, не шибко далеко от истины, ибо по формуле Кэтча - МакАрдла BMR у меня 1900.
Ответы>>837600
Жители Москвы, любители безе и орехов. Кто не пробовал торт ореховый от Азбуки. Всем обязательно к употреблению.
Он шикарен! Причем подходит тем кто на диете. В 100 граммовом куске всего 330-350 кк. Это как 2 творожных сырка или пачка корнеров. А удовольствия - море. И цена адекватная. Торт - 6000, кусок 520. В кафешках торты в 2 раза дороже стоят.
Продается как целиком, так и по кускам в 100 гр. Реально одного куска хватает к чаю. Но по-честному запросто съел бы 3. Но нет смысла так как через 1,5-2 часа меня ждет куриный шашлык с гречкой и вкуснейшим салатом из бакинских помидоров, огурцов, зелени, красного лука и мягкого авокадо.
Второй кусок оставил на десерт после обеда.
Даже учитывая 2 куска торта калорийность получается около 2300 красота!
Он шикарен! Причем подходит тем кто на диете. В 100 граммовом куске всего 330-350 кк. Это как 2 творожных сырка или пачка корнеров. А удовольствия - море. И цена адекватная. Торт - 6000, кусок 520. В кафешках торты в 2 раза дороже стоят.
Продается как целиком, так и по кускам в 100 гр. Реально одного куска хватает к чаю. Но по-честному запросто съел бы 3. Но нет смысла так как через 1,5-2 часа меня ждет куриный шашлык с гречкой и вкуснейшим салатом из бакинских помидоров, огурцов, зелени, красного лука и мягкого авокадо.
Второй кусок оставил на десерт после обеда.
Даже учитывая 2 куска торта калорийность получается около 2300 красота!
>>837606
Замкадовскому нищенке НЕПРИЯТНО
Замкадовскому нищенке НЕПРИЯТНО
>>837603
520 за кусок? Пошёл ты нахуй, я лучше 5 шаурм возьму или палыча.
520 за кусок? Пошёл ты нахуй, я лучше 5 шаурм возьму или палыча.
>>837607
нука выписку со счета за последнюю неделю сюда
нука выписку со счета за последнюю неделю сюда
>>837518
Ты с лайт можешь путать, которая раньше была, серебристая этикетка. Зеро с черной в России недавно, и там реально очень трудно отличить вкус, я лично не могу, так что анус ставить поостерегся бы
>>837608
Был на прошлых выходных в Москве, так все мои тамошние друзья как раз нищеброды, работы нет, одна девка говорит, мол, не знаю, на что вообще можно зарплату в 250к потратить. А между тем у нас в спб это заработок обычного быдлокодера, не хватает еще, экономят, два биг кинга по цене одного каждый день жрут
Ты с лайт можешь путать, которая раньше была, серебристая этикетка. Зеро с черной в России недавно, и там реально очень трудно отличить вкус, я лично не могу, так что анус ставить поостерегся бы
>>837608
Был на прошлых выходных в Москве, так все мои тамошние друзья как раз нищеброды, работы нет, одна девка говорит, мол, не знаю, на что вообще можно зарплату в 250к потратить. А между тем у нас в спб это заработок обычного быдлокодера, не хватает еще, экономят, два биг кинга по цене одного каждый день жрут
Ответы>>837703
>>837623
500+ это всего 2к в месяц. Теперь посчитай сколько понадобится лет чтобы похудеть с 130 до 80.
500+ это всего 2к в месяц. Теперь посчитай сколько понадобится лет чтобы похудеть с 130 до 80.
>>837623
на самом деле я 1700-1800, пока сижу.
на самом деле я 1700-1800, пока сижу.
>>837625
Около шестнадцати лет.
Около шестнадцати лет.
>>837625
пиздос, в школе арифметику не проходили еще?
500ккал дефицит в сутки, -1 кг в 14 дней, меньше 2 лет
пиздос, в школе арифметику не проходили еще?
500ккал дефицит в сутки, -1 кг в 14 дней, меньше 2 лет
>>837623
Дефицит 500+ в день.
Дефицит 500+ в день.
>>837603
Блять, вкиньте еще перлов от худеющих на жирном секрете. Какой-то цирк уродов просто.
Блять, вкиньте еще перлов от худеющих на жирном секрете. Какой-то цирк уродов просто.
Ответы>>837650
>>837629
А я и не спорю о правильности. Но это весьма долго получается. Денчик говорил что кило в неделю вполне норм. Это тогда нужно 1000кк в день недоедать/тратить.
А я и не спорю о правильности. Но это весьма долго получается. Денчик говорил что кило в неделю вполне норм. Это тогда нужно 1000кк в день недоедать/тратить.
Наебался с расчетом калорий
Сегодня дошло, что я второй день кушаю не грудь индейки, а ее бедрышко. А там на 15 г белков 16 жира.
Сука бля
Сегодня дошло, что я второй день кушаю не грудь индейки, а ее бедрышко. А там на 15 г белков 16 жира.
Сука бля
>>837643
А если я сам перлы пишу, это считается?
А если я сам перлы пишу, это считается?
>>837655
Класс
Класс
48 Кб, 465x591
Худею на ананасах, ссу в ротешник жиранам итт
>>837661
АНТИАНАНАС
АНТИАНАНАС
216 Кб, 1200x814
Господа. Я окончательно отупел.
Дано 800 гр куриной грудки +380 капуста + 150 лук + 100 морковь + 50 гр сухого риса + 30 гр слив масла + 10 гр растительного масла + 2 яйца. Все это перемешано и сделаны ленивые голубцы по 100 гр. Какова калорийность 1 голубца?
Дано 800 гр куриной грудки +380 капуста + 150 лук + 100 морковь + 50 гр сухого риса + 30 гр слив масла + 10 гр растительного масла + 2 яйца. Все это перемешано и сделаны ленивые голубцы по 100 гр. Какова калорийность 1 голубца?
>>837667
а какова масса суммарная получившейся субстанции?
а какова масса суммарная получившейся субстанции?
>>837661
Гугл говорит, что калорийность ананаса 50 на 100гр. Как и у любого фрукта.
Гугл говорит, что калорийность ананаса 50 на 100гр. Как и у любого фрукта.
Ответы>>837674
>>837672
Я плачу им за это деньги, понимаешь? Как люди платят в церкви или "благотворительные фонды". Я хочу, чтоб меня наебали, ну хоть немношк. Я не в силах жить с суровыми реалиями. Я хочу в манямирок и готов платить. Вопросы?
Я плачу им за это деньги, понимаешь? Как люди платят в церкви или "благотворительные фонды". Я хочу, чтоб меня наебали, ну хоть немношк. Я не в силах жить с суровыми реалиями. Я хочу в манямирок и готов платить. Вопросы?
Ответы>>837678
>>837663
Сейчас не тот сезон, когда целый очищенный ананас можно за 150 рублев купить, минимум вдвое больше. А узнав однажды, что ананас можно покупать очищенным, ты больше никогда не сможешь покупать его целым, я тебе гарантирую.
150 р - нормальная цена за половинку, а там как раз граммов 200-300. Вот только чует мое сердце, что этому "богатею" накидали туда обрезков разной спелости и с кочерыжками, раз он ценник, а не сам продукт, показывает
Сейчас не тот сезон, когда целый очищенный ананас можно за 150 рублев купить, минимум вдвое больше. А узнав однажды, что ананас можно покупать очищенным, ты больше никогда не сможешь покупать его целым, я тебе гарантирую.
150 р - нормальная цена за половинку, а там как раз граммов 200-300. Вот только чует мое сердце, что этому "богатею" накидали туда обрезков разной спелости и с кочерыжками, раз он ценник, а не сам продукт, показывает
>>837677
И да, это сырые ингридиенты, без учёта воды в рисе и уваривания овощей с мясом.
И да, это сырые ингридиенты, без учёта воды в рисе и уваривания овощей с мясом.
Ответы>>837690
Очевидно, что 800+380+150+100 (рис прокипятили, но этим моно и принебречь) +100+30+10+150 = 1720
Ответы>>837684
>>837683
Нельзя
Калорийность приготовленной крупы меньше, чем сухой
>рис прокипятили, но этим моно и принебречь
Нельзя
Калорийность приготовленной крупы меньше, чем сухой
Ответы>>837705
>>837682
Я про сырые и говорю. + Соус, где-то по 120 каждый получается. Спасибо.
Я про сырые и говорю. + Соус, где-то по 120 каждый получается. Спасибо.
>>837603
Такой торт можно сделать пятикилограммовым монстром за 500 р, просто накупив продуктов. Мои знакомые давно на торты не тратятся, а просят меня выпечь. Учись и экономь на палычах, анончик.
Если серьезно, то на эти 600ккал я бы лучше навернула яблок, назамораживала фруктового льда или испекла огромную творожную запеканку. Это если сладкого охота. Если нет, то это кусман мяса с гарниром, шуткп ли. У меня один прием пищи килокалорий хорошо, если на 150-200 тянет, лол, а тут такие числа.
Такой торт можно сделать пятикилограммовым монстром за 500 р, просто накупив продуктов. Мои знакомые давно на торты не тратятся, а просят меня выпечь. Учись и экономь на палычах, анончик.
Если серьезно, то на эти 600ккал я бы лучше навернула яблок, назамораживала фруктового льда или испекла огромную творожную запеканку. Это если сладкого охота. Если нет, то это кусман мяса с гарниром, шуткп ли. У меня один прием пищи килокалорий хорошо, если на 150-200 тянет, лол, а тут такие числа.
Ответы>>837711
>>837661
базарю бери целый ананас, 2 кг, стоит 300р и хранится дольше.
базарю бери целый ананас, 2 кг, стоит 300р и хранится дольше.
>>837614
Абсолютно разные по вкусу, как по мне. Но я вообще тонко чувствую такие дела, сорт яблок по запаху определяю даже. А то, знаешь, любят дурить в больших магазинах, и под видом Гренни Смит, которые дороже, пихают незрелые Голден.
Абсолютно разные по вкусу, как по мне. Но я вообще тонко чувствую такие дела, сорт яблок по запаху определяю даже. А то, знаешь, любят дурить в больших магазинах, и под видом Гренни Смит, которые дороже, пихают незрелые Голден.
Ответы>>837706
>>837703
Нубас. Я по пердежу определяю кто что жрал. В армии научился. Никто не мог скрыть колбаску, привезенную родителями.
>сорт яблок по запаху определяю даже.
Нубас. Я по пердежу определяю кто что жрал. В армии научился. Никто не мог скрыть колбаску, привезенную родителями.
Ответы>>837709
>>837704
Это еще что, в Магнолии, например, вообще по минусам стоит. Отрицательная калорийность, не иначе, и их расфасованных продуктов. Однажды брала бекон для бургеров(не себе), так там калорийность и БЖУ были "минус 1".
Это еще что, в Магнолии, например, вообще по минусам стоит. Отрицательная калорийность, не иначе, и их расфасованных продуктов. Однажды брала бекон для бургеров(не себе), так там калорийность и БЖУ были "минус 1".
>>837706
Знаешь, не имею привычки нюхать чей-то пердеж. В выборе продуктов в магазине этот скилл едва ли поможет.
Знаешь, не имею привычки нюхать чей-то пердеж. В выборе продуктов в магазине этот скилл едва ли поможет.
Ответы>>837712
>>837705
Ебанутый? 100 гр сухой крупы превращаются в 300 граммов вареной, при этом общая калорийность не меняется, сечешь?
Ебанутый? 100 гр сухой крупы превращаются в 300 граммов вареной, при этом общая калорийность не меняется, сечешь?
Ответы>>837714
>>837699
Максимум диван. Цены на продукты-то видела, тян-хуян? Давай, распиши, как заебенить пятикилограммовый торт за 500 с учетом всех ингредиентов.
Максимум диван. Цены на продукты-то видела, тян-хуян? Давай, распиши, как заебенить пятикилограммовый торт за 500 с учетом всех ингредиентов.
Ответы>>837716
>>837709
А кто тебя блять спрашивать будет? Попадись только со мной в лифте, эстет хуев блять
А кто тебя блять спрашивать будет? Попадись только со мной в лифте, эстет хуев блять
Ответы>>837717
Кто вообще проверяет эти циферки на упаковках? Не от балды или из гугла там циферки? Особенно рашкинские конторы
>>837710
да, нахуя по сто раз перетерать одно и тоже
да, нахуя по сто раз перетерать одно и тоже
>>837711
У меня дома 10кг муки в кладовой и халявные яйца от бабули :3
Ладно, за 1000р сделаешь, хорошо.
У меня дома 10кг муки в кладовой и халявные яйца от бабули :3
Ладно, за 1000р сделаешь, хорошо.
Ответы>>837719
>>837712
Я не пержу, атония у меня :3
Я не пержу, атония у меня :3
>>837713
От балды, инфа 100%. Пример, видел на консервированном горохе оценку калорийность продукта в 60кк на 100 грамм продукта. Производитель не учел, что реального гороха, чья калорийность была взята из инторнета для надписи на этикетке, там в 2 раза меньше, чем масса нетто 220 грамм гороха на массу нетто 4210 грамм и калорийность как бы должна упасть в два раза. Так что все на отъебись делают.
От балды, инфа 100%. Пример, видел на консервированном горохе оценку калорийность продукта в 60кк на 100 грамм продукта. Производитель не учел, что реального гороха, чья калорийность была взята из инторнета для надписи на этикетке, там в 2 раза меньше, чем масса нетто 220 грамм гороха на массу нетто 4210 грамм и калорийность как бы должна упасть в два раза. Так что все на отъебись делают.
>>837716
Вот и иди в жопу. То на халяву, это у бабки упиздит, ОЙ ДА ПРОСТ НАУЧИТИСЬ)) ВАЩЕ ЗАДЕШЕВО))0.
Вот и иди в жопу. То на халяву, это у бабки упиздит, ОЙ ДА ПРОСТ НАУЧИТИСЬ)) ВАЩЕ ЗАДЕШЕВО))0.
Ответы>>837723
>>837718
если на производстве есть какая-то технология, документация, и тп, то вот в кафешках-столовках пиздят точно. Видел свиной стейк 150 ккал и овощное рагу 650 ккал
если на производстве есть какая-то технология, документация, и тп, то вот в кафешках-столовках пиздят точно. Видел свиной стейк 150 ккал и овощное рагу 650 ккал
Ответы>>837725
>>837713
У магазов есть база продуктов/производителей/поставщиков по штрихкоду. В базе может быть как исчерпывающая инфа о весовом продукте(чаще всего от поставщика), так и отсутствовать или быть взятой с потолка ленивым оператором ПК, которому доверили эту муть вбивать в таблицы учета. Лучше туда не смотреть даже, а сразу иметь всю инфу на руках. Исключая раздел кулинарии, конечно, тут магазин должен дать всю информацию о приготовленном ими продукте.
У магазов есть база продуктов/производителей/поставщиков по штрихкоду. В базе может быть как исчерпывающая инфа о весовом продукте(чаще всего от поставщика), так и отсутствовать или быть взятой с потолка ленивым оператором ПК, которому доверили эту муть вбивать в таблицы учета. Лучше туда не смотреть даже, а сразу иметь всю инфу на руках. Исключая раздел кулинарии, конечно, тут магазин должен дать всю информацию о приготовленном ими продукте.
Ответы>>837724
>>837720
Это информация в обычном меню или техническом?
Это информация в обычном меню или техническом?
>>837723
адрес давай куда везти
адрес давай куда везти
>>837724
Да. Или из головы. Я, например, отлично помню калорийность основных продуктов своего рациона. Собираясь что-то купить новое для себя и зная, что информацию не найду на упаковке(скажем, покупала недавно фенхель), предварительно читаю, что это за зверь такой.
Да. Или из головы. Я, например, отлично помню калорийность основных продуктов своего рациона. Собираясь что-то купить новое для себя и зная, что информацию не найду на упаковке(скажем, покупала недавно фенхель), предварительно читаю, что это за зверь такой.
Поясните за обезжиренный кефир. Для жиробаса который ужинает кефиром - суть важно какой кефир пить?
>>837727
А если булка сдобная с глазурью и начинкой кремовой? Как мне её рассчитать?
А если булка сдобная с глазурью и начинкой кремовой? Как мне её рассчитать?
>>836210 (OP)
1300кк репортинг ин.
Какой там уже день, пятый вроде. Самочувствие зашибись, жир уходит быстрее. Такие дела. Первые дня 3 организм несколько бесился с такого сокращения, а теперь все ровно.
1300кк репортинг ин.
Какой там уже день, пятый вроде. Самочувствие зашибись, жир уходит быстрее. Такие дела. Первые дня 3 организм несколько бесился с такого сокращения, а теперь все ровно.
Ответы>>837740
>>837728
Смотри, чтобы обезжиренный кефир не был водянистым, в него, как правило, пихают крахмал или иные загустители, ибо после гомогенизации кефир становится похожим на молочную сыворотку. Плюс, из него исчезает добрая половина всех полезных веществ/бактерий.
Сильно жирный пить не нужно, оптимальным вариантом будет 1-1,5% кефир.
Смотри, чтобы обезжиренный кефир не был водянистым, в него, как правило, пихают крахмал или иные загустители, ибо после гомогенизации кефир становится похожим на молочную сыворотку. Плюс, из него исчезает добрая половина всех полезных веществ/бактерий.
Сильно жирный пить не нужно, оптимальным вариантом будет 1-1,5% кефир.
Ответы>>837739
>>837727
1 синнабон - 896 ккал
Не забуду никогда
>Я, например, отлично помню калорийность основных продуктов своего рациона.
1 синнабон - 896 ккал
Не забуду никогда
>>837739
как ты
как ты
>>837740
Значит никак
И Земля возможно плоская на трех китах, ведь я не был в космосе и оттуда не смотрел
Да и никто не был, наверняка пиздят
Значит никак
И Земля возможно плоская на трех китах, ведь я не был в космосе и оттуда не смотрел
Да и никто не был, наверняка пиздят
Ответы>>837749
>>837733
В кулинарии магаза берешь? Ищи информацию на наклейке, интересуйся у продавцов. Информация должна иметься.
Если в кафешке, то в меню не для мимокрокодилов, по старым нормам оно называлось техническим, есть информация по калоражу. Такое меню должно быть, и администрация кафе должна тебе его предоставить. А то мало ли, аллергия какая у посетителя или еще что. Проси такое.
В кулинарии магаза берешь? Ищи информацию на наклейке, интересуйся у продавцов. Информация должна иметься.
Если в кафешке, то в меню не для мимокрокодилов, по старым нормам оно называлось техническим, есть информация по калоражу. Такое меню должно быть, и администрация кафе должна тебе его предоставить. А то мало ли, аллергия какая у посетителя или еще что. Проси такое.
Ответы>>837747
>>837723
Ну блять нихуя себе, привези-продукты-я-сделаю. Скоро у важного для меня человека день рождения, я сам буду готовить для него практически весь праздничный стол. Придет много друзей, очевидно, что хрючева нужно побольше, дабы всем хватило. И да, по прикидкам уйдет дохера бабла при реалистичной оценке цен и количества затрачиваемых продуктов. И потому меня раздражает тупая пизда, которая без всяких оснований, руководствуясь только своими маняфантазиями, заявляет, что за 500 рублей можно приготовить 5кг палыча со свечками. Иди нахер, дура.
Ну блять нихуя себе, привези-продукты-я-сделаю. Скоро у важного для меня человека день рождения, я сам буду готовить для него практически весь праздничный стол. Придет много друзей, очевидно, что хрючева нужно побольше, дабы всем хватило. И да, по прикидкам уйдет дохера бабла при реалистичной оценке цен и количества затрачиваемых продуктов. И потому меня раздражает тупая пизда, которая без всяких оснований, руководствуясь только своими маняфантазиями, заявляет, что за 500 рублей можно приготовить 5кг палыча со свечками. Иди нахер, дура.
Ответы>>837750
>>837729
Мне было интересно попробовать.
Мне было интересно попробовать.
>>837743
Но ведь там от бадды может быть написано или из гугла. Мы эту тему обсуждаем.
Но ведь там от бадды может быть написано или из гугла. Мы эту тему обсуждаем.
Ответы>>837751
>>837739
От 3%, около того. Уже не очень. На вкусе, как по мне, особо не сказывается, тут больше от производителя зависит. Поэтому проценты выше - самый оптимальный выбор полного парня на ужин.
От 3%, около того. Уже не очень. На вкусе, как по мне, особо не сказывается, тут больше от производителя зависит. Поэтому проценты выше - самый оптимальный выбор полного парня на ужин.
>>837742
Класс шутишь
Класс шутишь
>>837744
Если не можешь в экономию, рациональный подход и расчет продуктов, то причем здесь я? Раскричался-то, мамочки. Успокойся.
Если не можешь в экономию, рациональный подход и расчет продуктов, то причем здесь я? Раскричался-то, мамочки. Успокойся.
Ответы>>837754
>>837747
Может. Но и в гугле может. И на упаковке чипсонов может. Везде может быть ложная инфа, тебе от этого легче?
Может. Но и в гугле может. И на упаковке чипсонов может. Везде может быть ложная инфа, тебе от этого легче?
Ответы>>837752
>>837750
Почему ты такая тупая? Экономь-не экономь, ты все равно нихуя не сделаешь пятикилограммовый торт за 500 рублей, ежели только отсосешь Ашоту сринка за подгон половины продуктов, ну или попиздишь у мамок-бабок, как ты. Рациональный подход, расчет, держите меня семеро. Если готова предоставить пруфы, попрошу расчет ингредиентов на пятикилограммовый палыч с учетом средних цен по России на муку, яйца, молоко, орехи и что там можно еще в него насовать. Только нихуя ты такого не сделаешь, только маняфантазировать и кукарекать про НИИКАНОМНОСТЬ других и можешь.
Почему ты такая тупая? Экономь-не экономь, ты все равно нихуя не сделаешь пятикилограммовый торт за 500 рублей, ежели только отсосешь Ашоту сринка за подгон половины продуктов, ну или попиздишь у мамок-бабок, как ты. Рациональный подход, расчет, держите меня семеро. Если готова предоставить пруфы, попрошу расчет ингредиентов на пятикилограммовый палыч с учетом средних цен по России на муку, яйца, молоко, орехи и что там можно еще в него насовать. Только нихуя ты такого не сделаешь, только маняфантазировать и кукарекать про НИИКАНОМНОСТЬ других и можешь.
>>837752
Понимаю я тебя.
И вообще, лучше не покупать то, в нутриентном составе чего ты не уверен, как в составе самого продукта. Так будет разумнее всего, как считаешь?
Понимаю я тебя.
И вообще, лучше не покупать то, в нутриентном составе чего ты не уверен, как в составе самого продукта. Так будет разумнее всего, как считаешь?
Ответы>>837757
>>837755
Превосходство? Чтоб ты подтвердила свои беспруфые кукареканья, основанные ни на чем. Впрочем, я понимал, что ты не сможешь.
Превосходство? Чтоб ты подтвердила свои беспруфые кукареканья, основанные ни на чем. Впрочем, я понимал, что ты не сможешь.
Ответы>>837764
>>837754
Мука 35р/кг, молоко 40р/литр, сахар 45р/кг, десяток яиц - 60р. Хуле ты бугуртишь, все исходные ингредиенты стоят дешевле 50р/кг, а тебе нужно сделать торт по 100р/кг.
Мука 35р/кг, молоко 40р/литр, сахар 45р/кг, десяток яиц - 60р. Хуле ты бугуртишь, все исходные ингредиенты стоят дешевле 50р/кг, а тебе нужно сделать торт по 100р/кг.
Ответы>>837768
>>837675
Ебать что у вас за цены нахуй. Я за такие деньги у себя на базаре Украина могу накупить продуктов на кило такого салата.
Ебать что у вас за цены нахуй. Я за такие деньги у себя на базаре Украина могу накупить продуктов на кило такого салата.
>>837760
Мне лень. Это очевидно. Ради агрящегося так сильно человека, который пускается в оскорбления, захочется ли стараться? Нет. Любому другогу здесь, кто ждет помощи, я помогу, если попросит нормально, без приказных сообщений хотя бы. Ради тебя не почешусь даже.
Мне лень. Это очевидно. Ради агрящегося так сильно человека, который пускается в оскорбления, захочется ли стараться? Нет. Любому другогу здесь, кто ждет помощи, я помогу, если попросит нормально, без приказных сообщений хотя бы. Ради тебя не почешусь даже.
Ответы>>837768
>>837768
анус себе сахарком приложи, даун
анус себе сахарком приложи, даун
>>837772
Да-да, пиздуй уже. Ты же обосралась, а не я.
Да-да, пиздуй уже. Ты же обосралась, а не я.
>>837768
Блять, взбей белки и устрой безе между коржами. Можно морковный торт замутить, в нём четверть массы копеечная морковка составит, остальное - сахар, мука, яйца и сливки/йогурт для крема, а вкусно неописуемо.
Блять, взбей белки и устрой безе между коржами. Можно морковный торт замутить, в нём четверть массы копеечная морковка составит, остальное - сахар, мука, яйца и сливки/йогурт для крема, а вкусно неописуемо.
Ответы>>837779
>>837776
А еще можно торт из рыбок нахуярить: берешь банку сгущенки, банан, перешиваешь, туда пихаешь столько печенья-рыбок, сколько влезет, точно на пятьсот рублей пять кг влезет!
А еще можно торт из рыбок нахуярить: берешь банку сгущенки, банан, перешиваешь, туда пихаешь столько печенья-рыбок, сколько влезет, точно на пятьсот рублей пять кг влезет!
Ответы>>837819
>>837768
Сцук ну ты пиздец даун. Проясняю по хардкору. Покупаешь печенье юбилейное и сгущенку. Все это смешиваешь лол. Ахуенный торт получится, попробуй еще захочешь. Если хочешь "под шоколад" - то вареную сгущенку
Сцук ну ты пиздец даун. Проясняю по хардкору. Покупаешь печенье юбилейное и сгущенку. Все это смешиваешь лол. Ахуенный торт получится, попробуй еще захочешь. Если хочешь "под шоколад" - то вареную сгущенку
Ответы>>837782
14 Кб, 310x268
А еще можно делать сладкую колбасу из печенья и сгущенки, но это совсем другая история
Ответы>>837809
>>837780
Я уже понял, что это суть всего спора:
Я уже понял, что это суть всего спора:
>берем торт белых людей с орехами, маслом и прочими дорогостоящими ингредиентам
>кукарекаем, что можно сделать вот прям так же за пять сотен сотен, да еще и выйдет пять килограммов, нитошто эти жиды цену заламывают
>предлагаем в качестве полноценной замены торты из силоса и покупного печенья на маргарине и прочем говне
78 Кб, 675x900
>>837782
Ньюфаг что ли?
Ньюфаг что ли?
>>837782
Я всё время забываю, что тут в основном нищая русня, которая ЛАКОМИТСЯ блинами с лопаты
>орехи
>масло
>дорогостоящие ингридиенты
Я всё время забываю, что тут в основном нищая русня, которая ЛАКОМИТСЯ блинами с лопаты
Ответы>>837785
>>837784
Суть в том, что на пять кг палыч ты не купишь эти НИЩЕБРОДСКИЕ АХАХА ТОП КЕК НИЩАЯ СРУСНЯ всего на пять сотен, вот и все.
Суть в том, что на пять кг палыч ты не купишь эти НИЩЕБРОДСКИЕ АХАХА ТОП КЕК НИЩАЯ СРУСНЯ всего на пять сотен, вот и все.
ПЕРЕКОТ https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (
М)
https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/837786.html (
М)
79 Кб, 963x628
ПОсоны, вы рис едите? Чет я решил доесть свой рис, сварил с курицей. Через 6 часов почему-то хуево стало, захотелось блевать. Пошел в магаз, купил гренни смитт, вроде получше.
А, и еще воды выпил с утра где-то 200мл. Может по этому? Воду не пил вообще, вот только сейчас притащил бутылку.
И еще такой вопрос. Мне пришлось разморозить холодильник, поэтому все, что там было (280 грамм грудки, 380 грамм бедер и 160 грамм голени) мне пришлось сварить в мультиварке. Это все лежит в мультиварке и я думаю съесть это завтра. Мультиварка поддерживает тепло, т.е. не буду ее отключать. Норм так хранить? Холодильник размораживается.
А, и еще воды выпил с утра где-то 200мл. Может по этому? Воду не пил вообще, вот только сейчас притащил бутылку.
И еще такой вопрос. Мне пришлось разморозить холодильник, поэтому все, что там было (280 грамм грудки, 380 грамм бедер и 160 грамм голени) мне пришлось сварить в мультиварке. Это все лежит в мультиварке и я думаю съесть это завтра. Мультиварка поддерживает тепло, т.е. не буду ее отключать. Норм так хранить? Холодильник размораживается.
>>837781
Мразь! Я тебя ненавижу.
Мразь! Я тебя ненавижу.
>>837779
Торт из рыбок не подают в приличных ресторанах. А морковный торт - подают.
Торт из рыбок не подают в приличных ресторанах. А морковный торт - подают.
странный разброс утром 94,8 поделал физо, поел, поработал, поел, сходил в бассейн взвесился дома вечером 93,3.
-_-"
-_-"
Ответы>>837854
>>837854
еще один человек, который грубит незнакомцам.
еще один человек, который грубит незнакомцам.
>>837335
От увеличения дистанции прогулки тратится большое количество калорий, от подтягиваний - ничто малая величина, хоть 15, хоть 12.
От увеличения дистанции прогулки тратится большое количество калорий, от подтягиваний - ничто малая величина, хоть 15, хоть 12.
Какой сайт самый удобный, чтобы вести всю хуйню? Калорийность хавчиков, вес тд
Ответы>>837914
10 Кб, 689x495
>>837906
Пробую fatsecret с шапки, но тут какие-то неадекватные расходы. 800 калорий за 8 часов сна?
Пробую fatsecret с шапки, но тут какие-то неадекватные расходы. 800 калорий за 8 часов сна?
Ответы>>838048
>>837914
Все нормально, со стороны ты спишь, но на клеточном уровне очень занят. Серце должно биться, кровь качать и тд
Все нормально, со стороны ты спишь, но на клеточном уровне очень занят. Серце должно биться, кровь качать и тд
934 Кб, 2560x1440
1016 Кб, 2560x1440
926 Кб, 2560x1440
1058 Кб, 1440x2560
Жиранчики, смотрите какую нямку замутил
бамп
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 6 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.