Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 11 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
84 Кб, 500x514
123 Кб, 1280x720
83 Кб, 422x750
511 Кб, 500x697
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Короче жираны, завтра проведу эксперимент. Нужно выяснить процент мяса в тушке. Вот после разделки и удаления максимально возможного жира с 1350г курицы я получил 1020 грамм. Еще надо посчитать кости. Но вангую что в тушке 73-76% мяса. Т.е. купил тушку, умножил ее на 0.73 и получил мясо. Отдельно так же посчитаю процент в грудке, в бедрах, в ножках.
17 Кб, 256x153
Почему все жирные омежки и добряки? Только не надо рассказывать нам тут что ты каждый день сношаешь новую тянку, 90% из вас девственники, а 10% лишились либо с пьяной шмарой, либо с проституткой, либо а такой же свиноблядью.
>>841145
Ты охуенен, бро :3
Ты охуенен, бро :3
Самый ненужный тред евер. Все способы и практики похудания уже лавно всем известны. Считающие калории сотни тредов дауны похожи на тупых, сосущих хуи каждый вечер шлюх.
>>841137 (OP)
Что происходит на 4 пике?
Что происходит на 4 пике?
1531 Кб, Webm
>>841143
Ты не жирный, ты вкусный! Иди сюда, я тебя сожру.
Ты не жирный, ты вкусный! Иди сюда, я тебя сожру.
>>841143>>841144
Вот и ответ. Вариант
Актуален для молодежи <23 lvl. Потом тяны вырастают и смотрят на всякие социальные штуки, чай не в каменном веке живем. А при прочих равных парень со спорт.телосложением отстает - ему же остается меньше времени на соц.скиллы и заработок бабосов, надо же в зал регулярно ходить.
>среди друзьяшек и бывших однокурсников как раз самые 9/10-10/10 тян у ребят полноватых или наоборот тощих-тощих. а у ребят спортивных и подкаченных - в основном какие-то, блядь, или тупые, или крысы на вид, или и тпые, и крысы на вид.
>бывших однокурсников
Вот и ответ. Вариант
>либо с пьяной шмарой, либо с проституткой, либо а такой же свиноблядью
Актуален для молодежи <23 lvl. Потом тяны вырастают и смотрят на всякие социальные штуки, чай не в каменном веке живем. А при прочих равных парень со спорт.телосложением отстает - ему же остается меньше времени на соц.скиллы и заработок бабосов, надо же в зал регулярно ходить.
>>841136
Знаешь, я уверена, что щитовидка. По ней больше всего попаданий, кожа увлажненная та же, потливость и так далее. Придется, как этого бы не хотелось, к эндокринологу за подробной диагностикой идти.
Ты, конечно, можешь скинуть мне анализы, но я - не узкий специалист, моя задача - трупы резать, чтобы выявлять патологии или причины смерти, и, надеюсь, что ко мне в качестве настоящего пациента ты если и попадешь, то лет эдак через 60. Поэтому все, что я могу посоветовать тебе сейчас - найти хорошего врача, можешь даже мой список беспокойств пересказать, раз уж все для тебя систематизировала. Если эндокриолог разведет руками, придется проверить нервишки. Не советовала бы идти сначала к нему, лучше проверить щитовидку полностью сперва, а потом плясать от этого.
Пожалуйста, выздоравливай. Стопроцентного иммунитета тебе и добра.
Знаешь, я уверена, что щитовидка. По ней больше всего попаданий, кожа увлажненная та же, потливость и так далее. Придется, как этого бы не хотелось, к эндокринологу за подробной диагностикой идти.
Ты, конечно, можешь скинуть мне анализы, но я - не узкий специалист, моя задача - трупы резать, чтобы выявлять патологии или причины смерти, и, надеюсь, что ко мне в качестве настоящего пациента ты если и попадешь, то лет эдак через 60. Поэтому все, что я могу посоветовать тебе сейчас - найти хорошего врача, можешь даже мой список беспокойств пересказать, раз уж все для тебя систематизировала. Если эндокриолог разведет руками, придется проверить нервишки. Не советовала бы идти сначала к нему, лучше проверить щитовидку полностью сперва, а потом плясать от этого.
Пожалуйста, выздоравливай. Стопроцентного иммунитета тебе и добра.
>>841157
К нему = к врачу проверять нервишки.
К нему = к врачу проверять нервишки.
Можно ли держать дефицит школьнику лет 16-17? Ибо идет пик формирования тушки, а тут палыча больше нельзя. Могу ли я проебать 5 см роста?
>>841164
Нет.
Нет.
>>841154
Нет, я уже ебался в свое время. Начал зарабатывать чтобы иметь возможность покупать филе, морепродукты, орехи.
Нет, я уже ебался в свое время. Начал зарабатывать чтобы иметь возможность покупать филе, морепродукты, орехи.
25 Кб, 423x540
>>841155
>>841160
>>841143
Какие соц. скиллы у жирных, дурачки?
Когда я был жирным, то люто рефлексовал на эту тему. А для долбоёба типа Когда взрослый внешка не важна разочарую: Внешка будет очень серьёзно важна, даже серьёзнее, чем в молодости.
У меня Батя в свои 40 выглядит, как борцуха-спортик 18 лвл, подсушенный и с мышцами. И если в молодости большинство сухие и это не особо и важно, то к 40 - это очень большой козырь.
>>841160
>>841143
Какие соц. скиллы у жирных, дурачки?
Когда я был жирным, то люто рефлексовал на эту тему. А для долбоёба типа Когда взрослый внешка не важна разочарую: Внешка будет очень серьёзно важна, даже серьёзнее, чем в молодости.
У меня Батя в свои 40 выглядит, как борцуха-спортик 18 лвл, подсушенный и с мышцами. И если в молодости большинство сухие и это не особо и важно, то к 40 - это очень большой козырь.
Ответы>>841213
>>841142
Тоже хочу попробовать, но ужно сначала купить весы. У нас цена на ножки и тушку почти одинаковая примерно, с ногами разделываться намного проще ибо кости большие и простые.
Окорок это вся нога? Бедро это верхняя часть а голень нижняя отдельно? Голень 99, бедро 83, окорок 90. Почему так?
Тоже хочу попробовать, но ужно сначала купить весы. У нас цена на ножки и тушку почти одинаковая примерно, с ногами разделываться намного проще ибо кости большие и простые.
Окорок это вся нога? Бедро это верхняя часть а голень нижняя отдельно? Голень 99, бедро 83, окорок 90. Почему так?
>>841167
И что ты сделал чтобы больше зарабатывать?
И что ты сделал чтобы больше зарабатывать?
>>841167
Расскажи как зарабатываешь и как влился?
Расскажи как зарабатываешь и как влился?
>>841155
Потому что если уж тян и начала встречаться с жиробасом то точно не ради его тела. Такие отношения гораздо крепче.
Потому что если уж тян и начала встречаться с жиробасом то точно не ради его тела. Такие отношения гораздо крепче.
Ответы>>841193
94 Кб, 600x823
Господа, как правильно выбрать время завтрака, обеда и ужина?
Я встаю в 5, делаю разминку-зарядку и в 5:20-5:30 начинаю уже бегать. Бегаю до 6:00. Потом иду домой, прихожу, немного одохнув начинаю качать пресс, потом опять зарядочку. Затем выпиваю стакан горячей воды натощак (медсестра, это ведь годнота?) и завтракаю в 8 часов.
Обед поставить на 1 или 2, а ужин я так полагаю на 6 вечера? Спасибо.
1. Чистка языка
Зубы по утрам чистим? Надеюсь, да :). Надо взять за правило перед этим чистить еще и язык. Об этом люди знали с древности. Еще Авиценна в 10 веке писал об этой процедуре как одной из важнейших в своих трактатах, а индийские йоги делали это и задолго до этого.
Лучше всего для чистки языка обзавестись вот такой подобной специальной преспособой (даже не знаю, как назвать, скребок, наверное, идеально если будет из серебра).
1
2
Берем ее и аккуратно, но тщательно снимаем весь налет с языка от корня к кончику.
Что дает чистка языка?
1. Через поверхность языка из организма удаляются шлаки и токсины. Плюс там накапливаются бактерии, которые со слюной затем переносятся на зубы и десны вызывая разные болячки.
2. Бактерии на языке и шлаки – частая причина неприятного запаха изо рта.
3. Вы освобождаете от налета вкусовые рецепторы и начинаете более тонко чувствовать вкус пищи.
Кстати, хороший скребок можно сделать из пластмассового станка для бритья. Просто снимите бритву, а оставшуюся часть используйте как скребок.
2. Выпить стакан горячей воды
Следующей важной утренней процедурой будет выпивание стакана горячей воды с небольшим количеством лимонного сока.
Процедура простая. Берете очищенную, некипяченую (!) воду (купленную, или пропущенную через фильтр и отстоянную хотя бы 8 часов), нагреваете ее до горячего состояния (но не кипяток). Наливаете полный стакан или чашку. Отрезаете и добавляете туда же тонкую дольку лимона или просто выдавливаете немного лимонного сока. Выпиваете маленькими глотками минимум за 30 минут до еды.
Чем полезна горячая вода натощак?
1. Вода вымывает отходы пищеварения, шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта и подготавливает его для приема пищи. В целом можно вообще привести в норму пищеварительную систему.
2. Улучшается обмен веществ, исчезают многие проблемы связанные с ним (прыщи, угри, высыпания).
3. Вода с лимоном эффективно чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.
4. В лимонном соке много микроэлементов и витаминов (калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо, каротин-0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин Вс – 9,0 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1).
Я встаю в 5, делаю разминку-зарядку и в 5:20-5:30 начинаю уже бегать. Бегаю до 6:00. Потом иду домой, прихожу, немного одохнув начинаю качать пресс, потом опять зарядочку. Затем выпиваю стакан горячей воды натощак (медсестра, это ведь годнота?) и завтракаю в 8 часов.
Обед поставить на 1 или 2, а ужин я так полагаю на 6 вечера? Спасибо.
1. Чистка языка
Зубы по утрам чистим? Надеюсь, да :). Надо взять за правило перед этим чистить еще и язык. Об этом люди знали с древности. Еще Авиценна в 10 веке писал об этой процедуре как одной из важнейших в своих трактатах, а индийские йоги делали это и задолго до этого.
Лучше всего для чистки языка обзавестись вот такой подобной специальной преспособой (даже не знаю, как назвать, скребок, наверное, идеально если будет из серебра).
1
2
Берем ее и аккуратно, но тщательно снимаем весь налет с языка от корня к кончику.
Что дает чистка языка?
1. Через поверхность языка из организма удаляются шлаки и токсины. Плюс там накапливаются бактерии, которые со слюной затем переносятся на зубы и десны вызывая разные болячки.
2. Бактерии на языке и шлаки – частая причина неприятного запаха изо рта.
3. Вы освобождаете от налета вкусовые рецепторы и начинаете более тонко чувствовать вкус пищи.
Кстати, хороший скребок можно сделать из пластмассового станка для бритья. Просто снимите бритву, а оставшуюся часть используйте как скребок.
2. Выпить стакан горячей воды
Следующей важной утренней процедурой будет выпивание стакана горячей воды с небольшим количеством лимонного сока.
Процедура простая. Берете очищенную, некипяченую (!) воду (купленную, или пропущенную через фильтр и отстоянную хотя бы 8 часов), нагреваете ее до горячего состояния (но не кипяток). Наливаете полный стакан или чашку. Отрезаете и добавляете туда же тонкую дольку лимона или просто выдавливаете немного лимонного сока. Выпиваете маленькими глотками минимум за 30 минут до еды.
Чем полезна горячая вода натощак?
1. Вода вымывает отходы пищеварения, шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта и подготавливает его для приема пищи. В целом можно вообще привести в норму пищеварительную систему.
2. Улучшается обмен веществ, исчезают многие проблемы связанные с ним (прыщи, угри, высыпания).
3. Вода с лимоном эффективно чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.
4. В лимонном соке много микроэлементов и витаминов (калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо, каротин-0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин Вс – 9,0 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1).
94 Кб, 600x823
Господа, как правильно выбрать время завтрака, обеда и ужина?
Я встаю в 5, делаю разминку-зарядку и в 5:20-5:30 начинаю уже бегать. Бегаю до 6:00. Потом иду домой, прихожу, немного одохнув начинаю качать пресс, потом опять зарядочку. Затем выпиваю стакан горячей воды натощак (медсестра, это ведь годнота?) и завтракаю в 8 часов.
Обед поставить на 1 или 2, а ужин я так полагаю на 6 вечера? Спасибо.
1. Чистка языка
Зубы по утрам чистим? Надеюсь, да :). Надо взять за правило перед этим чистить еще и язык. Об этом люди знали с древности. Еще Авиценна в 10 веке писал об этой процедуре как одной из важнейших в своих трактатах, а индийские йоги делали это и задолго до этого.
Лучше всего для чистки языка обзавестись вот такой подобной специальной преспособой (даже не знаю, как назвать, скребок, наверное, идеально если будет из серебра).
1
2
Берем ее и аккуратно, но тщательно снимаем весь налет с языка от корня к кончику.
Что дает чистка языка?
1. Через поверхность языка из организма удаляются шлаки и токсины. Плюс там накапливаются бактерии, которые со слюной затем переносятся на зубы и десны вызывая разные болячки.
2. Бактерии на языке и шлаки – частая причина неприятного запаха изо рта.
3. Вы освобождаете от налета вкусовые рецепторы и начинаете более тонко чувствовать вкус пищи.
Кстати, хороший скребок можно сделать из пластмассового станка для бритья. Просто снимите бритву, а оставшуюся часть используйте как скребок.
2. Выпить стакан горячей воды
Следующей важной утренней процедурой будет выпивание стакана горячей воды с небольшим количеством лимонного сока.
Процедура простая. Берете очищенную, некипяченую (!) воду (купленную, или пропущенную через фильтр и отстоянную хотя бы 8 часов), нагреваете ее до горячего состояния (но не кипяток). Наливаете полный стакан или чашку. Отрезаете и добавляете туда же тонкую дольку лимона или просто выдавливаете немного лимонного сока. Выпиваете маленькими глотками минимум за 30 минут до еды.
Чем полезна горячая вода натощак?
1. Вода вымывает отходы пищеварения, шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта и подготавливает его для приема пищи. В целом можно вообще привести в норму пищеварительную систему.
2. Улучшается обмен веществ, исчезают многие проблемы связанные с ним (прыщи, угри, высыпания).
3. Вода с лимоном эффективно чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.
4. В лимонном соке много микроэлементов и витаминов (калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо, каротин-0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин Вс – 9,0 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1).
Я встаю в 5, делаю разминку-зарядку и в 5:20-5:30 начинаю уже бегать. Бегаю до 6:00. Потом иду домой, прихожу, немного одохнув начинаю качать пресс, потом опять зарядочку. Затем выпиваю стакан горячей воды натощак (медсестра, это ведь годнота?) и завтракаю в 8 часов.
Обед поставить на 1 или 2, а ужин я так полагаю на 6 вечера? Спасибо.
1. Чистка языка
Зубы по утрам чистим? Надеюсь, да :). Надо взять за правило перед этим чистить еще и язык. Об этом люди знали с древности. Еще Авиценна в 10 веке писал об этой процедуре как одной из важнейших в своих трактатах, а индийские йоги делали это и задолго до этого.
Лучше всего для чистки языка обзавестись вот такой подобной специальной преспособой (даже не знаю, как назвать, скребок, наверное, идеально если будет из серебра).
1
2
Берем ее и аккуратно, но тщательно снимаем весь налет с языка от корня к кончику.
Что дает чистка языка?
1. Через поверхность языка из организма удаляются шлаки и токсины. Плюс там накапливаются бактерии, которые со слюной затем переносятся на зубы и десны вызывая разные болячки.
2. Бактерии на языке и шлаки – частая причина неприятного запаха изо рта.
3. Вы освобождаете от налета вкусовые рецепторы и начинаете более тонко чувствовать вкус пищи.
Кстати, хороший скребок можно сделать из пластмассового станка для бритья. Просто снимите бритву, а оставшуюся часть используйте как скребок.
2. Выпить стакан горячей воды
Следующей важной утренней процедурой будет выпивание стакана горячей воды с небольшим количеством лимонного сока.
Процедура простая. Берете очищенную, некипяченую (!) воду (купленную, или пропущенную через фильтр и отстоянную хотя бы 8 часов), нагреваете ее до горячего состояния (но не кипяток). Наливаете полный стакан или чашку. Отрезаете и добавляете туда же тонкую дольку лимона или просто выдавливаете немного лимонного сока. Выпиваете маленькими глотками минимум за 30 минут до еды.
Чем полезна горячая вода натощак?
1. Вода вымывает отходы пищеварения, шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта и подготавливает его для приема пищи. В целом можно вообще привести в норму пищеварительную систему.
2. Улучшается обмен веществ, исчезают многие проблемы связанные с ним (прыщи, угри, высыпания).
3. Вода с лимоном эффективно чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.
4. В лимонном соке много микроэлементов и витаминов (калий, магний, кальций, фосфор, натрий, железо, каротин-0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин Вс – 9,0 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1).
>>841177
Я окончила медицинский колледж, работаю медсестрой, да, но параллельно получаю высшее, моя специальность - патологическая анатомия, судебная медицина.
Я окончила медицинский колледж, работаю медсестрой, да, но параллельно получаю высшее, моя специальность - патологическая анатомия, судебная медицина.
>>841173
Так я тоже студент, 3 курс. Репетиторство, фриланс на битриксе, какое-то время охранником в ночь ебашил. Сейчас 20 в месяц выходит, перестал у мамы деньги брать и на нормальную еду хватает в моей мухосрани.
Так я тоже студент, 3 курс. Репетиторство, фриланс на битриксе, какое-то время охранником в ночь ебашил. Сейчас 20 в месяц выходит, перестал у мамы деньги брать и на нормальную еду хватает в моей мухосрани.
Ответы>>841191
>>841130
Могу рассказать свою историю как стал толстым омегой добряком.
Добряком я был по той причине, что меня грубо говоря воспитывал брат с матерью. Отец "был" у меня, т.е. приходил в три часа ночи плюхался в кровать и в шесть часов пиздовал на работу следователя. Вся его зарплата это жалкие были 15к. Потом он свалил в чечню по контракту, на север следователем, потом уехал в другой регион на зп 100к. Он присылал деньги, но они не заменят его никак.
Омегой я стал по той причине, что не умею общаться с людьми, да и мама страдает чуточку параноей - "не приводи друзей домой -они украдут у нас что-то! или закрывай окна к нам вор на 9 этаж залезет и т.д."
Если раньше у меня было около половины друзей в классе, как-то со временем люди стали не нужны. Потом институт, работа. Сейчас мне 26 и у меня нет друзей. Наши интересы уже не совпадают никак и не о чем поговорить, до сих пор девственник.
Толстым я стал по той причине, что отец устроился 5 лет назад на иную должность с зп 100к. Стоило попросить у него чуть денег,а он дает тебе по 10к просто так. Ну и решился потратить их на все то, что не смог в детстве купить.
Тогда я ел овсянную кашу, гречневую, манную и т.д. никакого разнообразия. А тут чипсы, бургеры, сабы и т.д. к этому быстро привыкаешь. Так и набрал вес незаметно для себя. Даже на работе я питался пирожками около 2 лет.
Смешно ли, но теперь по прошествии нескольких лет, я перестал быть добрым. Теперь я абсолютно нейтральная сторона. Если кто-то будет умирать на дороге я не знаю что буду делать, наверное пройду мимо если оказывают помощь, или если он один помогу ему.
>Почему все жирные омежки и добряки?
Могу рассказать свою историю как стал толстым омегой добряком.
Добряком я был по той причине, что меня грубо говоря воспитывал брат с матерью. Отец "был" у меня, т.е. приходил в три часа ночи плюхался в кровать и в шесть часов пиздовал на работу следователя. Вся его зарплата это жалкие были 15к. Потом он свалил в чечню по контракту, на север следователем, потом уехал в другой регион на зп 100к. Он присылал деньги, но они не заменят его никак.
Омегой я стал по той причине, что не умею общаться с людьми, да и мама страдает чуточку параноей - "не приводи друзей домой -они украдут у нас что-то! или закрывай окна к нам вор на 9 этаж залезет и т.д."
Если раньше у меня было около половины друзей в классе, как-то со временем люди стали не нужны. Потом институт, работа. Сейчас мне 26 и у меня нет друзей. Наши интересы уже не совпадают никак и не о чем поговорить, до сих пор девственник.
Толстым я стал по той причине, что отец устроился 5 лет назад на иную должность с зп 100к. Стоило попросить у него чуть денег,а он дает тебе по 10к просто так. Ну и решился потратить их на все то, что не смог в детстве купить.
Тогда я ел овсянную кашу, гречневую, манную и т.д. никакого разнообразия. А тут чипсы, бургеры, сабы и т.д. к этому быстро привыкаешь. Так и набрал вес незаметно для себя. Даже на работе я питался пирожками около 2 лет.
Смешно ли, но теперь по прошествии нескольких лет, я перестал быть добрым. Теперь я абсолютно нейтральная сторона. Если кто-то будет умирать на дороге я не знаю что буду делать, наверное пройду мимо если оказывают помощь, или если он один помогу ему.
Ответы>>841202
>>841177
"С улыбкой страстной на устах,
Моральные поправ устои,
Ножом скользит на мертвецах,
Льет формалинные настои".
"С улыбкой страстной на устах,
Моральные поправ устои,
Ножом скользит на мертвецах,
Льет формалинные настои".
>>841182
Как Декстер? или кто там конкретно трупы резал, вроде Масука. У меня тетка главный патологоанатом в небольшом городе.
Как Декстер? или кто там конкретно трупы резал, вроде Масука. У меня тетка главный патологоанатом в небольшом городе.
Ответы>>841559
Ответы>>841194
>>841193
Ну это понятно. А если жиробас не богатый? 75% баб - мпркантильные шлюхи, но есть ведь и нормальные, которые могут влюбиться в человека не за его внешний вид а черты характера.
Ну это понятно. А если жиробас не богатый? 75% баб - мпркантильные шлюхи, но есть ведь и нормальные, которые могут влюбиться в человека не за его внешний вид а черты характера.
Ответы>>841199
23 Кб, 1069x228
>>841157
Раздражительным стал и вспыльчивым. Это есть. Сплю нормально. Скидываю тебе анализы. По этому детектится также проблемы с щитовидкой.
Спасибо тебе, няша :3
Раздражительным стал и вспыльчивым. Это есть. Сплю нормально. Скидываю тебе анализы. По этому детектится также проблемы с щитовидкой.
Спасибо тебе, няша :3
Ответы>>841559
>>841199
С таким шансом в линейке шмотки выбивают.
С таким шансом в линейке шмотки выбивают.
>>841164
Можно и нужно, если у тебя хотя бы первая стадия ожирения. Но ОБЯЗАТЕЛЬНО следить за микро- и макроэлементами, а не сидеть на монодиете.
Можно и нужно, если у тебя хотя бы первая стадия ожирения. Но ОБЯЗАТЕЛЬНО следить за микро- и макроэлементами, а не сидеть на монодиете.
Ответы>>841333
>>841184
А я просто наивный, верю в справедливость, равенство, дружбу и прочее. Жаль все мои хорошие качества доброта, честность, совесть мало пригодны для успеха в этом поганом мире.
Толстым был всегда ибо нет самоконтроля к жратве, бабка/мамка приучили в детстве а потом всю жизнь кормили дешевыми углеводами с жиром.
Батя был, пытался воспитывать и приучать к полезным делам но когда меня еще и в армию не взяли - плюнул и завел новую семью с 2 сыновьями помоему. Такие дела.
А я просто наивный, верю в справедливость, равенство, дружбу и прочее. Жаль все мои хорошие качества доброта, честность, совесть мало пригодны для успеха в этом поганом мире.
Толстым был всегда ибо нет самоконтроля к жратве, бабка/мамка приучили в детстве а потом всю жизнь кормили дешевыми углеводами с жиром.
Батя был, пытался воспитывать и приучать к полезным делам но когда меня еще и в армию не взяли - плюнул и завел новую семью с 2 сыновьями помоему. Такие дела.
Ответы>>841208
>>841191
Общага универа, 500к
Общага универа, 500к
Такс такс что тут у нас после переката? А нихуя не изменилось, выносильщица уток ставит диагнозы уровня консилиума профессоров, подснежники ищут волшебную таблетку
>>841202
Все качества твои и жиробасов в целом от пониженного тестостерона. Наверное еще и в эмоциональных сценах фильмов слезы наворачиваются?
Все качества твои и жиробасов в целом от пониженного тестостерона. Наверное еще и в эмоциональных сценах фильмов слезы наворачиваются?
Ответы>>841226
Боюсь идти в качалку, ибо после неё и начали появляться растяжки. Щито делать, жираны?
Ответы>>841210
>>841209
Найди там парня с хуйцом поменьше, чтоб не так сильно растягивал
Найди там парня с хуйцом поменьше, чтоб не так сильно растягивал
Выведение солей с помощью горячей воды Очень простой, но эффективный способ вывести из организма лишние соли – употребление утром горячей воды на голодный желудок. Вам необходимо выпивать всего стакан, но очень медленно, крохотными глотками.
Тем более горячая вода еще и соли выводит.
Тем более горячая вода еще и соли выводит.
Ответы>>841225
>>841142
C 1.3 грудки на кости и с кожей у меня вышло 950 грамм филе.
Ну и с костей бульон на пару тарелок супа.
Экономия выходит где-то 10% + кости на суп.
Если с кожей прокрутить на фарш, то ещё немного выгадываешь.
C 1.3 грудки на кости и с кожей у меня вышло 950 грамм филе.
Ну и с костей бульон на пару тарелок супа.
Экономия выходит где-то 10% + кости на суп.
Если с кожей прокрутить на фарш, то ещё немного выгадываешь.
Ответы>>841220
>>841216
А, ясно, ты просто идиот. В баньку небось не ходил тоже или в сауну? По твоему депутаты имея такие деньги лохи и туда ходят? Выводит все шлаки и токсины, идиот. Не веришь? Попробуй там пить и охуеешь, как на утро будешь как огурчик, а если бухнешь в баре, то голова на утро будет болеть. Хотя для даунов и это не аргумент небось.
А, ясно, ты просто идиот. В баньку небось не ходил тоже или в сауну? По твоему депутаты имея такие деньги лохи и туда ходят? Выводит все шлаки и токсины, идиот. Не веришь? Попробуй там пить и охуеешь, как на утро будешь как огурчик, а если бухнешь в баре, то голова на утро будет болеть. Хотя для даунов и это не аргумент небось.
Ответы>>841223
>>841218
А нафига вы грудки с костями берете? Есть же грудинки обычные, без костей, стоят 180 рублей.
А нафига вы грудки с костями берете? Есть же грудинки обычные, без костей, стоят 180 рублей.
Ответы>>841224
>>841219
Еблан, тоже хотел тебя обоссать, но сдержался. Быстро определение шлаков в организме, бабка колхозная.
Еблан, тоже хотел тебя обоссать, но сдержался. Быстро определение шлаков в организме, бабка колхозная.
>>841220
В Ашане самые дешёвые 215 р.
На кости и со шкурой 165.
Хуй знает, где ты по 180 берёшь.
В ДС если только по акции так купишь, а так это мелкооптовая цена с базы.
В Ашане самые дешёвые 215 р.
На кости и со шкурой 165.
Хуй знает, где ты по 180 берёшь.
В ДС если только по акции так купишь, а так это мелкооптовая цена с базы.
Ответы>>841241
>>841217
В треде тупой жирный школьник с вумансру, все на спортвики
>Выведение солей с помощью горячей воды
>Тем более горячая вода еще и соли выводит
В треде тупой жирный школьник с вумансру, все на спортвики
Ответы>>841227
>>841208
Но я и в детстве таким был. Никогда не ощущал себя мужиком, терпеть это все не могу.
Но я и в детстве таким был. Никогда не ощущал себя мужиком, терпеть это все не могу.
Ответы>>841228
>>841235
Нормально все будет, тот с вумансру, который говорит, что кожа будет виесть - пиздит. Если скорость похуденя <4 кг в месяц, а лучше 3, возраст до 30, то все нормально будет. Если выше 30, то надо контрастные души, сркабы - хуябы, может медернму втирать в очко.
Нормально все будет, тот с вумансру, который говорит, что кожа будет виесть - пиздит. Если скорость похуденя <4 кг в месяц, а лучше 3, возраст до 30, то все нормально будет. Если выше 30, то надо контрастные души, сркабы - хуябы, может медернму втирать в очко.
>>841224
Сходи на рынок. В сетях всегда цены оверпрайснуты.
Сходи на рынок. В сетях всегда цены оверпрайснуты.
>>841228
Я бы не против но уже слишком стар для этого, а в молодости и не знал о такой возможности. Всегда думал что трансы это чисто мерзкие крашенно ряженные в платья мужики с квадратными щетинистыми челюстями. Может когда похудею буду выглядеть симпатичнее, тогда можно и подумать об этом.
Я бы не против но уже слишком стар для этого, а в молодости и не знал о такой возможности. Всегда думал что трансы это чисто мерзкие крашенно ряженные в платья мужики с квадратными щетинистыми челюстями. Может когда похудею буду выглядеть симпатичнее, тогда можно и подумать об этом.
Ответы>>841247
>>841143
Потому, что у жиранов тестостерон в эстроген превращается.
Потому, что у жиранов тестостерон в эстроген превращается.
>>841240
Иди штанишки постирай своему Главному.
Иди штанишки постирай своему Главному.
>>841242
физуху упарывай, тест поднимится, будешь бруталом с вечным стояком. Снимишь себе трапика, спросишь как он к этому пришел
физуху упарывай, тест поднимится, будешь бруталом с вечным стояком. Снимишь себе трапика, спросишь как он к этому пришел
Ответы>>841261
>>841236
25 это же еще ребенок по сути. Взрослеть начинают обычно к 26-28.
25 это же еще ребенок по сути. Взрослеть начинают обычно к 26-28.
У одного шлаки из ануса вытекают, у другого тестостероны в эстрогены превращаются, у третих жир в мышцы. Узнаю весенний жиротред. Для полной гармонии не хватает хуя который хвастается что ему батя хату подарит
Короче, жираны. Худею к лету со 115 до 90. На все про все 2 месяца. Планирую нихуя не жрать 2 месяца. Батя обещал хату купить летом, если похудею.
Ответы>>841255
>>841245
Если резко - возможен вариант. Если плавно и с самого начала втирать говно мамонта в кожу - должно быть норм.
Если резко - возможен вариант. Если плавно и с самого начала втирать говно мамонта в кожу - должно быть норм.
Ответы>>841265
>>841251
Зато есть жирный тралль, притворяющийся пиздой с недовесом без пруфов, конечно, вы чтоооооаа, а пиздолисы и рады.
Зато есть жирный тралль, притворяющийся пиздой с недовесом без пруфов, конечно, вы чтоооооаа, а пиздолисы и рады.
Пыталась я вести инсту. Целых три раза создавала аккаунты!! Но не моё это. Не умею делать красивые фотки, да и вспоминаю о том, что нужно сфоткать, когда уже большую часть съела. В общем, не блоггер я. Да и сколько сейчас этих пп блогов. Матерь божья.. И все по большей мере одинаковые посты постят (че?). Не люблю я, когда такой же как все. Свою фишку придумать не могу, поэтому - нехер лезть в это ❌ Сегодня кардио час и 120 приседов. Каждый день хочу приседать. Без веса. ЖопЬ чет горит чуток Впервые за несколько месяцев меня можно выжимать. На эллипсе 8 уровень, самый хард, и я просто помирала
Сегодня был типа белковый день. Позавтракала овсянкой на молоке - без овсянки завтрак не тот. Потом открываю холодильник и.. вижу творожное суфле. В общем, съела и его. В час было куриное бедро. Не наелась. Пошла захомячила через минут 20 творога с гр. йогуртом и 4 хлебца. Хорошо зашло. На ужин овощная смесь и дохера (в прямом смысле этого смысла!!) мяса и сметанка 20%.Я все думаю как это все в меня влезло. Бож, как я кайфовала от сметаны!!! Забытый вкус. Помню в детстве делали оочень вкусную хрень - берёшь горбушку белого хлеба, мажешь густым слоем сметаны и вегетой сверху. Мммм... Меня аж передернуло сейчас Ну тааак вкусно было. А сейчас что? Считаешь калории, боишься поправиться, не жрешь сладкое и сжигаешь жир. Чет не такой я свою будущую жизнь представляла
Кстати, я очень часто могу позавтракать, а потом часов до 4 не есть. Меня это пугает немного. Сегодня вот в 18:20 поела последний раз, а сейчас уже 22:40, я после кардио и не хочу есть вообще.. На эллипс даже с полным желудком становилась. С утра сегодня проснулась голодной, пузико жалобно выло, 2 минуты и все, чувство сытости. Может я, эт самое, воздухом могу питаться?
Сегодня был типа белковый день. Позавтракала овсянкой на молоке - без овсянки завтрак не тот. Потом открываю холодильник и.. вижу творожное суфле. В общем, съела и его. В час было куриное бедро. Не наелась. Пошла захомячила через минут 20 творога с гр. йогуртом и 4 хлебца. Хорошо зашло. На ужин овощная смесь и дохера (в прямом смысле этого смысла!!) мяса и сметанка 20%.Я все думаю как это все в меня влезло. Бож, как я кайфовала от сметаны!!! Забытый вкус. Помню в детстве делали оочень вкусную хрень - берёшь горбушку белого хлеба, мажешь густым слоем сметаны и вегетой сверху. Мммм... Меня аж передернуло сейчас Ну тааак вкусно было. А сейчас что? Считаешь калории, боишься поправиться, не жрешь сладкое и сжигаешь жир. Чет не такой я свою будущую жизнь представляла
Кстати, я очень часто могу позавтракать, а потом часов до 4 не есть. Меня это пугает немного. Сегодня вот в 18:20 поела последний раз, а сейчас уже 22:40, я после кардио и не хочу есть вообще.. На эллипс даже с полным желудком становилась. С утра сегодня проснулась голодной, пузико жалобно выло, 2 минуты и все, чувство сытости. Может я, эт самое, воздухом могу питаться?
Ответы>>841259
>>841247
Спросить я и в интернете могу. Не хочу быть бруталом, хочу быть худым няшей.
Спросить я и в интернете могу. Не хочу быть бруталом, хочу быть худым няшей.
2379 Кб, Webm
Ответы>>841266
>>841263
Сейчас я уже лет вешу в р-не 80-90кг, летом худею потому что гуляю много и в целом путешественник у мамки, зимой набираю потому что хиккую.
Сейчас я уже лет вешу в р-не 80-90кг, летом худею потому что гуляю много и в целом путешественник у мамки, зимой набираю потому что хиккую.
60 Кб, 662x550
>>841259
Походу это профиль кого-то из двачеров
Походу это профиль кого-то из двачеров
>>841265
ну хуй знат, я перед похудением консультировался с кожником. Ну и у косметолога уточнял что да как.
ну хуй знат, я перед похудением консультировался с кожником. Ну и у косметолога уточнял что да как.
Ответы>>841274
Обвисшую кожу можно натянуть мускулами.
Ответы>>841273
106 Кб, 582x533
>>841270
Погугли любые результаты похудевших жиробасов на большой вес, у них кожа висит всех. И они ебашат операции. Вот тебе тушка анона худевшего на 60кг. Если подкачаться то конечно лучше будет, но все ровно пиздец.
Погугли любые результаты похудевших жиробасов на большой вес, у них кожа висит всех. И они ебашат операции. Вот тебе тушка анона худевшего на 60кг. Если подкачаться то конечно лучше будет, но все ровно пиздец.
В итоге этот читдей птратил в пустую целых 3 дня. Теперь нужно скинуть 3кг всего за 2 недели, по 4 дня на килограмм. А потом еще и 29 бухалово с шашлыками свинными конечно жн на работе по случаю 1 мая. И я не могу отказаться ибо работаю в этот день. Вобщем искренне надеюсь что в этот день будет сухо и тепло как сейчас и празднование пройдет на улице, избавив меня от непреодолимого соблазна обожраться мясом и водкой хотя белок же по идее
Ответы>>841281
>>841182
Параллельно высшее медицинское? А возраст? А чего сразу в мед не пошла? От нагрузки по учебе не охуеваешь? На меде говорят дохуя учиться приходится, никакой жизни нет.
>но параллельно получаю высшее, моя специальность - патологическая анатомия, судебная медицина.
Параллельно высшее медицинское? А возраст? А чего сразу в мед не пошла? От нагрузки по учебе не охуеваешь? На меде говорят дохуя учиться приходится, никакой жизни нет.
Ответы>>841559
>>841276
Я уже заебался писать что читдеи это какой-то форс возникший в последний год. Это годится для поддеражания веса, о чем кстати говорят те же близнецы в своих видосах. Но не для похудения.
Я уже заебался писать что читдеи это какой-то форс возникший в последний год. Это годится для поддеражания веса, о чем кстати говорят те же близнецы в своих видосах. Но не для похудения.
>>841274
А был сколько? Это он еще очень легко отделался.
А был сколько? Это он еще очень легко отделался.
>>841285
Срыв - это не читдей. Читдей - контролируемое повышение калорийности на день, срыв - бесконтрольное и обычное на дикие цифры в 4000к+.
Срыв - это не читдей. Читдей - контролируемое повышение калорийности на день, срыв - бесконтрольное и обычное на дикие цифры в 4000к+.
>>841281
Читдей воспринимаю не как загрузку на овер9000 ккал, а как употребление нормы без дефицита. Как вариант диеты 3-1. 3 дня сижу на 35 % дифиците, 1 день или 10-15% дифицит. И где-то раз в недели две один из дней делаю норму.
Читдей воспринимаю не как загрузку на овер9000 ккал, а как употребление нормы без дефицита. Как вариант диеты 3-1. 3 дня сижу на 35 % дифиците, 1 день или 10-15% дифицит. И где-то раз в недели две один из дней делаю норму.
Ответы>>841298
>>841280
Он сделал операцию или просто под футболкой на левом фото ничего не видно? даже если второй вариант это не плохо, осться только 2 проблемы - ходить с голым торсом(не принципиально) и обнимашки(тут уже хз как к такому относятся тягки/куны
Он сделал операцию или просто под футболкой на левом фото ничего не видно? даже если второй вариант это не плохо, осться только 2 проблемы - ходить с голым торсом(не принципиально) и обнимашки(тут уже хз как к такому относятся тягки/куны
>>841274
60 кг дохуя. Обычно кто хочет на 60 похудеть весили от 125-130 кг, а это нихуя не мало и кожа точно будет висеть, а скажем со 100 - 110 до 70-80 кг - все будет нормас
60 кг дохуя. Обычно кто хочет на 60 похудеть весили от 125-130 кг, а это нихуя не мало и кожа точно будет висеть, а скажем со 100 - 110 до 70-80 кг - все будет нормас
вопрос, че пожрать после тренировки для скидывания веса?
Ответы>>841296
А если просто напря
Ответы>>841297
>>841294
Водички.
Водички.
>>841295
...гать мышцы до легкой боли и поввшать нагрузку если легко - будут расти?
...гать мышцы до легкой боли и поввшать нагрузку если легко - будут расти?
>>841281
Это беспощадное последствие социальной жизни.
Именины товарища, корпоратив на работе, да и просто весёлая вписка или день развлечений в центре города - это употребление алкоголя и питание в общественных местах, которые в нормы бжу укладывать и каждый бокал вина в фатсикрет вбивать - ни себя, ни Б-га не уважать ну и нагрузки тоже впизду вылетают.
Конечно может есть аноны, которые брезгливо стоически отворачиваются от прелестей жизни, таскают с собой контейнеры с гречей и вообще всячески зожеблядствуют, но для меня напоминание о нормальной жизни, полной удовольствий - лучший стимул, и я лучше следующие три дня увеличу кардио раза в полтора-два, чем начну зожеблядствовать.
правда я уже жиродрищ и последнюю десятку сала сгоняю
Это беспощадное последствие социальной жизни.
Именины товарища, корпоратив на работе, да и просто весёлая вписка или день развлечений в центре города - это употребление алкоголя и питание в общественных местах, которые в нормы бжу укладывать и каждый бокал вина в фатсикрет вбивать - ни себя, ни Б-га не уважать ну и нагрузки тоже впизду вылетают.
Конечно может есть аноны, которые брезгливо стоически отворачиваются от прелестей жизни, таскают с собой контейнеры с гречей и вообще всячески зожеблядствуют, но для меня напоминание о нормальной жизни, полной удовольствий - лучший стимул, и я лучше следующие три дня увеличу кардио раза в полтора-два, чем начну зожеблядствовать.
правда я уже жиродрищ и последнюю десятку сала сгоняю
Ответы>>841302
>>841298
чини детектор, я не тот анон, что срывается, а высказал мнение как воспринимаю читдей я. я знаю, что всем похуй
чини детектор, я не тот анон, что срывается, а высказал мнение как воспринимаю читдей я. я знаю, что всем похуй
>>841299
Похудел, а все равно остался блядским жиробасом, который в жизни любит только жрать :3
Похудел, а все равно остался блядским жиробасом, который в жизни любит только жрать :3
Кто не любит пожрать и бухнуть тот пиздобол
Ответы>>841306
253 Кб, 1232x674
Ответы>>841308
>>841304
Потрепал тебя за жирные щечки. Люблю. Но жиробасом не хочу быть сильнее, чем люблю пожрать. Тут уже дело выбора.
Потрепал тебя за жирные щечки. Люблю. Но жиробасом не хочу быть сильнее, чем люблю пожрать. Тут уже дело выбора.
Ответы>>841314
>>841302
Нет, я ещё люблю искусство, бухать, трахаться и кататься на лонге. И вкусно поесть, да. Зачем отказываться от одного из удовольствий?
Нет, я ещё люблю искусство, бухать, трахаться и кататься на лонге. И вкусно поесть, да. Зачем отказываться от одного из удовольствий?
>>841305
так я тут. Тренируюсь же на износ.
так я тут. Тренируюсь же на износ.
>>841312
Точнее вот так, каждый день ел на 2к, иногда 2200, раз в 2-3 неделю читдей. Так дошел до 83 и вес встал на месяц. Сейчас ем на 1800 потерял за 3 недели еще 2 кг.
Точнее вот так, каждый день ел на 2к, иногда 2200, раз в 2-3 неделю читдей. Так дошел до 83 и вес встал на месяц. Сейчас ем на 1800 потерял за 3 недели еще 2 кг.
>>841314
И то правда.
>Но ведь можно жрать и бухать и не становиться жиробасом. Большинство окружающих так и делают. Просто жрут и бухают меньше, чем мы раньше(из-за чего и попали в этот тред).
И то правда.
32 Кб, 400x294
Сегодня наконец тот самый понедельник, и я вкатываюсь.
Изучил всю теорию по науке, без бросаенса.
Буду худеть на 12 кг за 14 дней, используя одну из самых простых монодиет - гречневуя диету (в основе меню содержит гречневую кашу). За 14 дней похудение на 12 и более килограмм вполне возможно. Похудение будет зависеть от лишнего веса, чем он больше, тем быстрее будет происходить похудение.
Обязательные требования - полный запрет на какие-либо приправы, специи, соусы, сахар и даже соль.
Второе требование запрещает еду за 4 часа перед сном - это важное требование для успешного похудания на гречневой диете.
Гречневая каша, приготовленная согласно меню гречневой диеты, имеет калорийность от 70 до 169 Ккал. В этом смысле гречневая каша только создает ощущение сытости. Поэтому никаких ограничений на количество съедаемой за день гречневой каши нет.
А также вижу кучу профитов:
1. Нет никаких ограничений на съеденную гречневую кашу (ее можно съедать сколько угодно).
2. Снижение веса на гречневой диете не будет сопровождаться типичными для других эффективных диет общей усталостью, головокружениями, слабостью и вялостью.
3. Второй плюс обусловлен высокой скоростью похудания - каждый день всё сильнее и больше будет появляться ощущение легкости.
4. Третье преимущество - высокая эффективность - потеря веса составляет в среднем более 7 кг (в ряде случаев только за первую неделю потеря веса была более 10 кг).
5. В гречневой каше высокое содержание клетчатки, что гарантирует попутное очищение кишечника и печени.
6. Многих интересует вопрос по гречневой диете – будет ли отвисать кожа после диеты при потере веса более 10-12 кг? Нет, кожа не будет отвисать, а наоборот, будет подтягиваться.
Изучил всю теорию по науке, без бросаенса.
Буду худеть на 12 кг за 14 дней, используя одну из самых простых монодиет - гречневуя диету (в основе меню содержит гречневую кашу). За 14 дней похудение на 12 и более килограмм вполне возможно. Похудение будет зависеть от лишнего веса, чем он больше, тем быстрее будет происходить похудение.
Обязательные требования - полный запрет на какие-либо приправы, специи, соусы, сахар и даже соль.
Второе требование запрещает еду за 4 часа перед сном - это важное требование для успешного похудания на гречневой диете.
Гречневая каша, приготовленная согласно меню гречневой диеты, имеет калорийность от 70 до 169 Ккал. В этом смысле гречневая каша только создает ощущение сытости. Поэтому никаких ограничений на количество съедаемой за день гречневой каши нет.
А также вижу кучу профитов:
1. Нет никаких ограничений на съеденную гречневую кашу (ее можно съедать сколько угодно).
2. Снижение веса на гречневой диете не будет сопровождаться типичными для других эффективных диет общей усталостью, головокружениями, слабостью и вялостью.
3. Второй плюс обусловлен высокой скоростью похудания - каждый день всё сильнее и больше будет появляться ощущение легкости.
4. Третье преимущество - высокая эффективность - потеря веса составляет в среднем более 7 кг (в ряде случаев только за первую неделю потеря веса была более 10 кг).
5. В гречневой каше высокое содержание клетчатки, что гарантирует попутное очищение кишечника и печени.
6. Многих интересует вопрос по гречневой диете – будет ли отвисать кожа после диеты при потере веса более 10-12 кг? Нет, кожа не будет отвисать, а наоборот, будет подтягиваться.
128 Кб, 512x350
>>841323
Люблю читать жиотред весной, подснежники каждый год выдают ахуительные диеты.
>Гречневая каша, приготовленная согласно меню гречневой диеты, имеет калорийность от 70 до 169 Ккал. В этом смысле гречневая каша только создает ощущение сытости. Поэтому никаких ограничений на количество съедаемой за день гречневой каши нет.
Люблю читать жиотред весной, подснежники каждый год выдают ахуительные диеты.
Ответы>>841749
>>841182
Вот это женщина !
Вот это женщина !
>>841323
Не забывай отписываться, мне уже интересно
(укусил палыч)
>Изучил всю теорию по науке, без бросаенса.
>Буду худеть на 12 кг за 14 дней, используя одну из самых простых монодиет - гречневуя диету (в основе меню содержит гречневую кашу).
Не забывай отписываться, мне уже интересно
(укусил палыч)
Ответы>>841749
>>841314
У каждого своё понятие жирности, кто-то на 80 кг при росте в 175 считает себя вполне нормального телосложения. С медицинской точки зрения это наверное даже и правда.
>>841323
2/10 придумай что-то оригинальнее.
>жиробасом
У каждого своё понятие жирности, кто-то на 80 кг при росте в 175 считает себя вполне нормального телосложения. С медицинской точки зрения это наверное даже и правда.
>>841323
>Сжигать ~6600 ккал в день
>Есть
2/10 придумай что-то оригинальнее.
Ответы>>841749
>>841201
+ физкультура
+ физкультура
>>841332
Нет, маловероятно. Такие пряники бывают, если худеть с веса далеко за сотку. 20 кг - это еще ничего.
Нет, маловероятно. Такие пряники бывают, если худеть с веса далеко за сотку. 20 кг - это еще ничего.
Ответы>>841340
Пиздец, посмотрел фотки с обвисшей кожей и расхотелось худеть. Неужели это ждёт каждого жирана? Уже не быть мне няшным дрыщем, конец мечтам.
>>841336
Опять же худеть надо не на гречневых монодиетах по 12 кг за 2 недели, тогда кожа обычно успевает подтянуться.
Опять же худеть надо не на гречневых монодиетах по 12 кг за 2 недели, тогда кожа обычно успевает подтянуться.
Ответы>>841346
>>841336
Насколько ты хочешь быть стройным? Если сильно, то просто худей постепенно и кожа вполне будет успевать за изменениями в организме. Нигде не видел, что бы люди, теряющие по 0.5кг жира в неделю жаловались на растяжки.
Насколько ты хочешь быть стройным? Если сильно, то просто худей постепенно и кожа вполне будет успевать за изменениями в организме. Нигде не видел, что бы люди, теряющие по 0.5кг жира в неделю жаловались на растяжки.
>>841336
А мне похуй, все равно буду худеть.
А мне похуй, все равно буду худеть.
>>841338
Я с 140 до 60 собирался, пока что 112. Хочешь сказать, если сделаю очень маленький дефицит, подтянется кожа? Или лучше на 70-80кг остановиться и записаться в качалку?
>>841342
Растяжки появились когда пробил 130кг, сейчас они светлые и малозаметные, но всё равно есть. И если верить гуглу, уже не исчезнут. Но меня волнуют не сколько они, сколько общее обвисание кожи в итоге.
Я с 140 до 60 собирался, пока что 112. Хочешь сказать, если сделаю очень маленький дефицит, подтянется кожа? Или лучше на 70-80кг остановиться и записаться в качалку?
>>841342
Растяжки появились когда пробил 130кг, сейчас они светлые и малозаметные, но всё равно есть. И если верить гуглу, уже не исчезнут. Но меня волнуют не сколько они, сколько общее обвисание кожи в итоге.
22 Кб, 400x300
Кстати о палычах... Я тут глянул, калорийность пельменей. 261 ккал. 200 гр это 522 ккал. Не так уж и много. Потом взвесил 10 шт. Оказалось, что вес 10 штук составляет 100 грамм. Поэтому нормальная такая порция из 20 пельменей вполне реальный прием пищи на рационе 1700 - 2000 ккал. Получаем 520 ккал, белки 25г, жиры 16г, углеводы 65г. Вполне нормальная картина. Естественно лучше не перебирать с соусами и учитывать их.
Речь об этих пельменях, но не думаю, что другие отличаются.
http://www.utkonos.ru/item/99/1002823
Речь об этих пельменях, но не думаю, что другие отличаются.
http://www.utkonos.ru/item/99/1002823
>>841341
Норм, но пользы мало.
Норм, но пользы мало.
>>841353
В магазине пельмени из говна, а у палыча будут обжареные и в маяназике на 1к калорий.
В магазине пельмени из говна, а у палыча будут обжареные и в маяназике на 1к калорий.
Ответы>>841361
>>841341
Укрепит мышцы ног, плечи и сиськи. Меньше сгорит в процессе, поддержит общий тонус мышц тела, я бы ещё пресс добавил.
На скорость похудения почти не повлияет, но результат будет лучше.
>>841353
Ну так пельмени не слишком палыч. Тесто разве что, но в целом, если настоящие, из мяса(а не из ашана на развес), и ты не тарелку с горкой под ведро мазика наворачиваешь(и не жаришь их в ведре масла) - то очень неплохое блюдо, хоть и не для диеты.
Укрепит мышцы ног, плечи и сиськи. Меньше сгорит в процессе, поддержит общий тонус мышц тела, я бы ещё пресс добавил.
На скорость похудения почти не повлияет, но результат будет лучше.
>>841353
Ну так пельмени не слишком палыч. Тесто разве что, но в целом, если настоящие, из мяса(а не из ашана на развес), и ты не тарелку с горкой под ведро мазика наворачиваешь(и не жаришь их в ведре масла) - то очень неплохое блюдо, хоть и не для диеты.
Ответы>>841363
>>841356
Класические "У палыча"
Пищевая ценность в 100 г продукта: белки - 12.05; жиры - 7.17; углеводы - 29.59.
Калорийность: 231.11 ккал
Класические "У палыча"
Пищевая ценность в 100 г продукта: белки - 12.05; жиры - 7.17; углеводы - 29.59.
Калорийность: 231.11 ккал
Ответы>>841362
>>841358
Скорее нагонит аппетита больше, чем сожжет калорий. В любой похудении первична диета.
Скорее нагонит аппетита больше, чем сожжет калорий. В любой похудении первична диета.
>>841239
скрабы нахуй, жесткая мочалка
скрабы нахуй, жесткая мочалка
>>841362
Каждый раз пакет покупать затратно тащемта как не крути, а есть специальные сумки для магазинов? ПРЕСТИЖНЫЕ.
Каждый раз пакет покупать затратно тащемта как не крути, а есть специальные сумки для магазинов? ПРЕСТИЖНЫЕ.
Ответы>>841375
1124 Кб, 1771x2823
помогите жиртресту составить меню из этого. Незамерзайка угу, очень вкусная.
Поймал плато, сегодня буду парой литров кефира пробивать. Заодно наконец вес перестанет быть трёхзначной цифрой.
>>841365
Я с рюкзаком хожу всегда. Довольно удобно.
Я с рюкзаком хожу всегда. Довольно удобно.
>>841368
Читаешь калорийность на 100 гр продукта, делишь на 100, умножаешь на вес нетто, получаешь калорийность еды. Если калорийность помещается в рацион, то съедаешь, если нет - откладываешь в сторону и берешь другую еду.
Читаешь калорийность на 100 гр продукта, делишь на 100, умножаешь на вес нетто, получаешь калорийность еды. Если калорийность помещается в рацион, то съедаешь, если нет - откладываешь в сторону и берешь другую еду.
Ответы>>841388
>>841344
>>841346
Пруфов что их гарантировано не будет у меня нет. Но всё, что я видел на тему обвисшей кожи, растяжек и прочего дерьма упоминало резкое снижение веса: операции, большой дефицит.
Что бы с ними бороться нужно не только худеть, но еще и заниматься спортом, а также не забывать про уход за кожей. Стоит пить омега-3, так же не повредит желатин.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401291
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19160533
>>841346
Пруфов что их гарантировано не будет у меня нет. Но всё, что я видел на тему обвисшей кожи, растяжек и прочего дерьма упоминало резкое снижение веса: операции, большой дефицит.
Что бы с ними бороться нужно не только худеть, но еще и заниматься спортом, а также не забывать про уход за кожей. Стоит пить омега-3, так же не повредит желатин.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24401291
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19160533
Ответы>>841414
>>841382
Ага,в одиночку.
>>841377
Это я знаю,я про то как сделать бжу примерно идеально?
>>841374
>>841376
кто бы помог.
Ага,в одиночку.
>>841377
Это я знаю,я про то как сделать бжу примерно идеально?
>>841374
>>841376
кто бы помог.
Ответы>>841418
Чем заправлять салат? майонезиком, все равно ты не похудеешь Планирую пилить салатики с грудкой, яйцами и овощамии
>>841390
Лимонным соком
Лимонным соком
>>841390
Если по калориям влезает, то можно и майонезиком. Чтобы ты понимал, разницы между майонезом и маслом по калориям нет никакой.
Если по калориям влезает, то можно и майонезиком. Чтобы ты понимал, разницы между майонезом и маслом по калориям нет никакой.
Ответы>>841395
>>841390
Соевым соусом.
Соевым соусом.
>>841395
Где-то в половину. Маянезек с жырностью 50% - то же самое. Если не хуярить по столовой ложке салата на миску майонеза, конечно.
Где-то в половину. Маянезек с жырностью 50% - то же самое. Если не хуярить по столовой ложке салата на миску майонеза, конечно.
В рот ебал диеты. Только здоровое питание, только 3-5 кг. в месяц!
>>841401
А 1.5к калорий при норме 2300 не может быть здоровым питанием? Даже наедаться этим начал.
А 1.5к калорий при норме 2300 не может быть здоровым питанием? Даже наедаться этим начал.
>>841408
Он мне напомнил тех худеющих мадам, которые обычно пишут "я ненавижу слово диета! Только правильное питание (ПП)" а еще они закидывают всякие картиночки мерзких жирух для "мотивации", хотя сами недалеко от них схуднули.
А есть годные агрументы в пользу этого самого правильного питания без подсчета калорий?
Он мне напомнил тех худеющих мадам, которые обычно пишут "я ненавижу слово диета! Только правильное питание (ПП)" а еще они закидывают всякие картиночки мерзких жирух для "мотивации", хотя сами недалеко от них схуднули.
А есть годные агрументы в пользу этого самого правильного питания без подсчета калорий?
>>841378
Не понимаю, что за одержимость медленным похуением. После сброса жырности тебе всё равно придется продолжать заниматься кардио, продолжать жрать рыбий жир и всё остальное отвратительное дерьмо. Кожа при этом продолжит сжиматься, растяжки при этом точно так же никуда не денутся, но весить ты будешь вдвое меньше, соответственно бегать сможешь вдвое быстрее (коже по большому счету похуй на калории, она растягивается от механического воздействия) и дышать будет вдвое легче.
Не понимаю, что за одержимость медленным похуением. После сброса жырности тебе всё равно придется продолжать заниматься кардио, продолжать жрать рыбий жир и всё остальное отвратительное дерьмо. Кожа при этом продолжит сжиматься, растяжки при этом точно так же никуда не денутся, но весить ты будешь вдвое меньше, соответственно бегать сможешь вдвое быстрее (коже по большому счету похуй на калории, она растягивается от механического воздействия) и дышать будет вдвое легче.
>>841401
У русни извращённое понимание термина "диета", необучаемые думают, что это означает недоедание или типа того, хотя диета - просто совокупность правил употребления пищи. Любых. То есть может быть и ПАЛЫЧЕВАЯ ДИЕТА ДЛЯ СКОРЕЙШЕГО ОЖИРЕНИЯ, например
У русни извращённое понимание термина "диета", необучаемые думают, что это означает недоедание или типа того, хотя диета - просто совокупность правил употребления пищи. Любых. То есть может быть и ПАЛЫЧЕВАЯ ДИЕТА ДЛЯ СКОРЕЙШЕГО ОЖИРЕНИЯ, например
Ответы>>841564
>>841408
Не в том понимании, в котором вкладывают чмошники с вумен.ру
Не в том понимании, в котором вкладывают чмошники с вумен.ру
>>841388
Угли - гречей или картофелем, белки - курицей или рыбой, остатки жиров овощным салатом с маслом. Если недостаток белка, пью прот. коктейль, если не хватает калорий, то забиваю.
Угли - гречей или картофелем, белки - курицей или рыбой, остатки жиров овощным салатом с маслом. Если недостаток белка, пью прот. коктейль, если не хватает калорий, то забиваю.
Ответы>>841419
>>841418
Вчера у меня на завтрак 50 гр овсянки. Свареной в 200гр молока + 200 гр воды.
Обед 75 гр гречки, + 200 гр куриной грудки (с соевым и вустерширским соусом загущенным крахмалом)
Ужин 200 гр той-же курицы + 100 гр вареной картошки + 100 гр салата из капусты с каплей масла.
+ Перекусил творогом "даHон мягкий 5%" сверху прот. посыпал. И чай с 10 гр сахара 1 раз пил.
Получилось 1499 ккал. 160 белка, 30 жира, 130 углей, немного маловато жира, но есть совершенно не хотелось поэтому плюнул.
Вчера у меня на завтрак 50 гр овсянки. Свареной в 200гр молока + 200 гр воды.
Обед 75 гр гречки, + 200 гр куриной грудки (с соевым и вустерширским соусом загущенным крахмалом)
Ужин 200 гр той-же курицы + 100 гр вареной картошки + 100 гр салата из капусты с каплей масла.
+ Перекусил творогом "даHон мягкий 5%" сверху прот. посыпал. И чай с 10 гр сахара 1 раз пил.
Получилось 1499 ккал. 160 белка, 30 жира, 130 углей, немного маловато жира, но есть совершенно не хотелось поэтому плюнул.
>>841423
Аноны, как некоторые худеют по 3-5 кг в неделю на все том же правильном питании? Мне кажется, даже если ничего не есть, то так быстро не сбросишь ве. Зависит ли это от степени ожирения худеющего человека?
У меня просто максимум по 800 грамм или килограмму удавалось скидывать на безопасном дефиците со спортом.
Аноны, как некоторые худеют по 3-5 кг в неделю на все том же правильном питании? Мне кажется, даже если ничего не есть, то так быстро не сбросишь ве. Зависит ли это от степени ожирения худеющего человека?
У меня просто максимум по 800 грамм или килограмму удавалось скидывать на безопасном дефиците со спортом.
>>841143
-А почему вы жирные все такие шутники, весельчаки?
-Потому что мы ни драться, ни бегать не умеем.
Классика
-А почему вы жирные все такие шутники, весельчаки?
-Потому что мы ни драться, ни бегать не умеем.
Классика
Ответы>>841498
>>841423
Извини, не тебе пост выше.
Извини, не тебе пост выше.
>>841346
попробуй медерму на растяжки, пропасть совсем - не пропадут, но возможно сделаешь еще незаметнее. Хотя если уже светлые - не факт.
попробуй медерму на растяжки, пропасть совсем - не пропадут, но возможно сделаешь еще незаметнее. Хотя если уже светлые - не факт.
32 Кб, 320x480
Пиздец полный со шмотками.
Перед Новым Годом закупился на распродажах.
Ветровка, толстовка, джинсы, 5 футболок.
Всё новое, всё на выброс.
Висят как мешок.
Хуй бы с ними, но планирую ещё десятку скинуть.
То есть приходится покупать одежду, зная, что через пару месяцев и её выкину.
Накладно, однако.
Перед Новым Годом закупился на распродажах.
Ветровка, толстовка, джинсы, 5 футболок.
Всё новое, всё на выброс.
Висят как мешок.
Хуй бы с ними, но планирую ещё десятку скинуть.
То есть приходится покупать одежду, зная, что через пару месяцев и её выкину.
Накладно, однако.
>>841433
Я наоборот в одних штанах четыре года хожу, после двух эпизодов вот-вот уже похудения. Впрочем, я уже технически подготовился шить одежду сам, благо, работа почти соответствующая.
Я наоборот в одних штанах четыре года хожу, после двух эпизодов вот-вот уже похудения. Впрочем, я уже технически подготовился шить одежду сам, благо, работа почти соответствующая.
>>841428
Зависит. При 150 можно и 3 в неделю скидывать
При 70 больше 1 вряд ли получится
>Зависит ли это от степени ожирения
Зависит. При 150 можно и 3 в неделю скидывать
При 70 больше 1 вряд ли получится
>>841373
Ничего не пробивай, пересчитай каллории, оставь дефицит в 25% и жди 2 недели. В шапке же есть про плато.
Ничего не пробивай, пересчитай каллории, оставь дефицит в 25% и жди 2 недели. В шапке же есть про плато.
Ответы>>841450
>>841401
Некоторые дауны думают, что диета - это стакан кефира и варёное яйцо в день. А ограничение калорий или отказ от сладкого - это не диета, лел.
Некоторые дауны думают, что диета - это стакан кефира и варёное яйцо в день. А ограничение калорий или отказ от сладкого - это не диета, лел.
>>841436
Я сейчас хожу как на том фото.
>Ходи в чем есть пока не скинешь до назначенного результата, хуле ты.
Я сейчас хожу как на том фото.
Ответы>>841463
>>841445
Не знаю, кому ты там по губам своим петушиным хуём водил, я только вкатился.
Не знаю, кому ты там по губам своим петушиным хуём водил, я только вкатился.
>>841440
Долга.
Долга.
Второй месяц наблюдаю за местной аттеншнхворой - мидсистрой трицать четыри кэгэ. Ставить диагнозы, имея корочку о том, что ты можешь сделать укол и вынести чужое говно это... очень типично для таких как ты. Я учусь на втором курсе медицинского университета, и даже я не позволяю себе вот так взять и написать диагноз, потому что я, блять, не врач. Знаю несколько таких медсестер которые пришли учиться в университет. Исключительно ВСЕ быдло, которое ну просто дохуя знает, ведь четыре года в шараге проучилась. У них мозг заточен по-другому, они - обслуживаюший персонал, мальчик на побегушках, тетякотораямеряетдавление. Из таких выходят терапевты, злые и заебанные жирные тетки, которые больно колят пальчик при заборе крови.
Специальность - патологическая анатомия? Умно звучит :) вот только а) сам предмет патологическая анатомия начинается на третьем курсе, а ты первота или вообще абитуриент, т.к. если бы ты была вторым курсом ты бы этот факт знала. И б) чтобы стать патологоанатомом надо потратить 6 лет на универ, 3 года отработать на государство (кто понимает о чем я - да, это введут точно), зачем 4 года ординатуры и 1-2 года работать на полставки под руководством более опытного коллеги.
Ты все еще называешь себя специалистом по патанатомии? Судмедэкпертом? Иди меняй пеленки у обсыкавшихся бабок и сиди учи гистологию с анатомией. Блять, как же ты бесишь, тупая шлюха. Аноны тоже хороши, сидят слушают этот бред и анализы ей свои высылают. Ничего, что она в своем пту не разбирала биохимию, гормоны, ферменты крови? Загуглить расшифровку аббревиатуры СОЭ и норму тестостерона вы и сами можете, и вам даже покажет что все в пределах нормы. А вот сопоставить все результаты анализа, учитывая вашу комплекцию, хронические болячки и наследственность и в итоге определить больны вы или здоровы может только врач.
Специальность - патологическая анатомия? Умно звучит :) вот только а) сам предмет патологическая анатомия начинается на третьем курсе, а ты первота или вообще абитуриент, т.к. если бы ты была вторым курсом ты бы этот факт знала. И б) чтобы стать патологоанатомом надо потратить 6 лет на универ, 3 года отработать на государство (кто понимает о чем я - да, это введут точно), зачем 4 года ординатуры и 1-2 года работать на полставки под руководством более опытного коллеги.
Ты все еще называешь себя специалистом по патанатомии? Судмедэкпертом? Иди меняй пеленки у обсыкавшихся бабок и сиди учи гистологию с анатомией. Блять, как же ты бесишь, тупая шлюха. Аноны тоже хороши, сидят слушают этот бред и анализы ей свои высылают. Ничего, что она в своем пту не разбирала биохимию, гормоны, ферменты крови? Загуглить расшифровку аббревиатуры СОЭ и норму тестостерона вы и сами можете, и вам даже покажет что все в пределах нормы. А вот сопоставить все результаты анализа, учитывая вашу комплекцию, хронические болячки и наследственность и в итоге определить больны вы или здоровы может только врач.
>>841452
Вангую перловую запеканку.
Вангую перловую запеканку.
>>841451
*затем
*затем
>>841458
Но сраки она итт знатно поджигает.
Но сраки она итт знатно поджигает.
>>841451
Запомни, нуфаг: медсестра - существо ленивое и безответственное, которое надо пиздить кнутом, чтобы оно выполняло свои прямые обязанности. А так все верно описал.
мимоврач
Запомни, нуфаг: медсестра - существо ленивое и безответственное, которое надо пиздить кнутом, чтобы оно выполняло свои прямые обязанности. А так все верно описал.
мимоврач
44 Кб, 600x449
>>841452
1/4 пикрелейта
1/4 пикрелейта
36 Кб, 500x375
>>841447
Ну и норм, в модном приговоре сказали что мода девяностых в этом сезоне актуальна
Ну и норм, в модном приговоре сказали что мода девяностых в этом сезоне актуальна
Ответы>>841467
>>841428
Ну там же все просто, быстрое похудение - это в основном вода + жгут мышцы (если есть) + пока ты тяжелый, больше каллорий на движение тратишь.
1 г жира - 9 ккал. считай дефицит в 900 каллорий сделал - при идеальном раскладе 100 грамм жира. Каждый день можно делать 900 без особого спорта. Итог 700 гр/нед. Добавил кардио - Вышел за 1400 в день - получил 1 кг в неделю.
Ну там же все просто, быстрое похудение - это в основном вода + жгут мышцы (если есть) + пока ты тяжелый, больше каллорий на движение тратишь.
1 г жира - 9 ккал. считай дефицит в 900 каллорий сделал - при идеальном раскладе 100 грамм жира. Каждый день можно делать 900 без особого спорта. Итог 700 гр/нед. Добавил кардио - Вышел за 1400 в день - получил 1 кг в неделю.
>>841451
Ну хочешь - я тебе анализы пришлю, целую баночку вкусного кала. Я много морской капусты жру, за раз полкило выйти может.
Ну хочешь - я тебе анализы пришлю, целую баночку вкусного кала. Я много морской капусты жру, за раз полкило выйти может.
А покупает кто натуральную морскую капусту без всяких уксусов? Где такую можно приобрести? Ну хоть в сухом виде.
Ответы>>841483
>>841464
О, тогда вопрос: занимаюсь параллельно с похудением бега для развития выносливости. А как известно, сердце тоже мышца. Неужели от занятий ради выносливости не будет толку, если буду сжигать и мышцы?
О, тогда вопрос: занимаюсь параллельно с похудением бега для развития выносливости. А как известно, сердце тоже мышца. Неужели от занятий ради выносливости не будет толку, если буду сжигать и мышцы?
>>841478
Гугли ламинария сушеная. Потом умножай вес сушеной на 6-7, и получишь аналог консервированной, но она несъедобная вообще, и может попасться с песком, так что не бери сразу 25кг мешок.
Ещё можешь загуглить соль водорослевая, это то же самое, только молотое. Обычно в десять раз дороже, делается из сушеной на мясорубке.
Гугли ламинария сушеная. Потом умножай вес сушеной на 6-7, и получишь аналог консервированной, но она несъедобная вообще, и может попасться с песком, так что не бери сразу 25кг мешок.
Ещё можешь загуглить соль водорослевая, это то же самое, только молотое. Обычно в десять раз дороже, делается из сушеной на мясорубке.
Ответы>>841488
>>841482
При беге у тебя ноги качаться будут. Если будешь белки и микроэлементы жрать. Если не будешь - то умрешь, приедет скорая и скажет ватета он лох))).
При беге у тебя ноги качаться будут. Если будешь белки и микроэлементы жрать. Если не будешь - то умрешь, приедет скорая и скажет ватета он лох))).
Ответы>>841489
>>841482
Ноуп, речь идет о мышцах которые не задействованы, малозадействованы. Тут все рекомендуют вместе с похудением до кучи держать мышцы в тонусе для уменьшения эффекта.
Ноуп, речь идет о мышцах которые не задействованы, малозадействованы. Тут все рекомендуют вместе с похудением до кучи держать мышцы в тонусе для уменьшения эффекта.
>>841483
Стоп-стоп, зачем что-то умножать? И зачем все её едят, если она несъедобная вообще?
Стоп-стоп, зачем что-то умножать? И зачем все её едят, если она несъедобная вообще?
Ответы>>841503
Поясните за витамины и омега-3, пожалуйста. Сейчас в рационе в основном каши-супы с филе курочки и пангасиуса, вареными яйцами, ко всему лук и морковь добавляю. Какие нужно витамины упаривать? Или лучше самому ничего не выдумывать и пойти к врачу?
Ответы>>841502
>>841429
Ох лол, а те кто умеют поголовно ходят на всех залупаются?
Ох лол, а те кто умеют поголовно ходят на всех залупаются?
>>841496
Кочки едят курогруд каждый день
Кочки едят курогруд каждый день
Ответы>>841504
>>841488
Ну она высушенная, её надо размачивать полчаса. Размачиваешь себе кастрюльку, ставишь в холодильник, по желанию перед размачиванием добавляешь соли, уксуса и перца, получается магазинная. Но надо уточнять, т.к. может быть сырая, её тогда ещё надо варить где-то час.
Вот когда она размякнет - тогда как вармишель увеличится, только не в три, а в шесть с половиной раз.
Едят ради йода, клетчатки, фитошизики, солефобы, долбославные активисты, в мешках также покупают рестораны и суши-бары для маринования.
Ну она высушенная, её надо размачивать полчаса. Размачиваешь себе кастрюльку, ставишь в холодильник, по желанию перед размачиванием добавляешь соли, уксуса и перца, получается магазинная. Но надо уточнять, т.к. может быть сырая, её тогда ещё надо варить где-то час.
Вот когда она размякнет - тогда как вармишель увеличится, только не в три, а в шесть с половиной раз.
Едят ради йода, клетчатки, фитошизики, солефобы, долбославные активисты, в мешках также покупают рестораны и суши-бары для маринования.
>>841489
В колесах. Выбери себе мультивитамин по финансам, микроэлементы точно так же, за этим в фарматред к кочкам, только кочки дожирают к нормальному потреблению, а тебе просто нужно дневную норму. На вики цифры есть.
В колесах. Выбери себе мультивитамин по финансам, микроэлементы точно так же, за этим в фарматред к кочкам, только кочки дожирают к нормальному потреблению, а тебе просто нужно дневную норму. На вики цифры есть.
Ответы>>841515
Рыбий жир - говно из печени трески с говном.
Рыбный жир - божественная чистая субстанция сделанная из мяса рыбы.
Рыбный жир - божественная чистая субстанция сделанная из мяса рыбы.
132 Кб, 800x904
Lipo6_кун ИТТ.
Второй день приёма, вышел на рабочую дозировку 2х2 в день. Главный эффект вижу в том, что есть не хочется вообще. Я принимаю пищу только когда в желудке начинает неприятно припекать, до этого организм вообще не понимает что полдня не ел.
Термогенный эффект есть, но очень умеренный. Легче впрягаться в тренировку т.к. нет мышечной слабости, мышцы очень быстро разогреваются, жар так и прёт, рожа краснеет. Никакой ёба-стимуляции и повышения пульса нет. Надо было брать Липо6х.
Второй день приёма, вышел на рабочую дозировку 2х2 в день. Главный эффект вижу в том, что есть не хочется вообще. Я принимаю пищу только когда в желудке начинает неприятно припекать, до этого организм вообще не понимает что полдня не ел.
Термогенный эффект есть, но очень умеренный. Легче впрягаться в тренировку т.к. нет мышечной слабости, мышцы очень быстро разогреваются, жар так и прёт, рожа краснеет. Никакой ёба-стимуляции и повышения пульса нет. Надо было брать Липо6х.
>>841514
Да никакой
И там омега-3 и там.
Может только купить какое-нибудь говно с добавками (я однажлы так объебался - купил рыбий жир с какой-то успокаивающей травой, от которой потом еле передвигал ноги)
Да никакой
И там омега-3 и там.
Может только купить какое-нибудь говно с добавками (я однажлы так объебался - купил рыбий жир с какой-то успокаивающей травой, от которой потом еле передвигал ноги)
>>841515
Daily Caps от Twinlab, у них баночка стеклянная, красивая
Daily Caps от Twinlab, у них баночка стеклянная, красивая
>>841519
Надо было брать LIPO 6X BLACK С ЭФФЕКТОМ ГЕРАНИ
Надо было брать LIPO 6X BLACK С ЭФФЕКТОМ ГЕРАНИ
>>841525
Ты заебал уже хохол-вышиватник.
Ты заебал уже хохол-вышиватник.
>>841524
в гугле забанен? инструкция гласит, что рыбный - нормальный, как я и говорил
http://www.queisser.ru/doppelherz/aktiv/omega3.php
в гугле забанен? инструкция гласит, что рыбный - нормальный, как я и говорил
http://www.queisser.ru/doppelherz/aktiv/omega3.php
>>841524
Мои впечатления
Витамины приятно меня порадовали, они оказались довольно быстродействующими, мои ногти отрасли быстро, при том, что перед курсом приема я состригла их под корень, кожа стала чище и я прибавила в весе за 14 дней на 2 кг. Собственно с этой целью я и приобретала данный БАД. Улучшилось общее самочувствие, появился аппетит, отличное настроение и много энергии. В качестве приятного дополнительного бонуса заметила анитдепрессивный эффект, плаксивость меня больше не преследует.
>пик
Мои впечатления
Витамины приятно меня порадовали, они оказались довольно быстродействующими, мои ногти отрасли быстро, при том, что перед курсом приема я состригла их под корень, кожа стала чище и я прибавила в весе за 14 дней на 2 кг. Собственно с этой целью я и приобретала данный БАД. Улучшилось общее самочувствие, появился аппетит, отличное настроение и много энергии. В качестве приятного дополнительного бонуса заметила анитдепрессивный эффект, плаксивость меня больше не преследует.
Ответы>>841533
370 Кб, 1800x2452
>>841515
Пикрелейтед плюс аспаркам, карбонат кальция с цинком на заказ, йод с морской капустой, остальное в дефиците. Алсо, мультивитамины с рыбьим жиром надо аккуратно, чтобы передоз не словить. У меня пока гиповитаминоз по витамину А, потом буду менять колеса.
Пикрелейтед плюс аспаркам, карбонат кальция с цинком на заказ, йод с морской капустой, остальное в дефиците. Алсо, мультивитамины с рыбьим жиром надо аккуратно, чтобы передоз не словить. У меня пока гиповитаминоз по витамину А, потом буду менять колеса.
>>841530
Начинал с него, жиросжигательный эффект = ноль. Максимум - вылазят побочки в виде тахикардии и давления, вообще невозможно тренироваться. С бронхом и аспирином ещё работает, но неудобно принимать, а эфа в таблетках не продают.
>кофеин-бензоат
Начинал с него, жиросжигательный эффект = ноль. Максимум - вылазят побочки в виде тахикардии и давления, вообще невозможно тренироваться. С бронхом и аспирином ещё работает, но неудобно принимать, а эфа в таблетках не продают.
Ответы>>841542
>>841539
последние 20 постов поясняют за рыбий и рыбный жир
последние 20 постов поясняют за рыбий и рыбный жир
>с рыбьим жиром надо аккуратно, чтобы передоз не словить. У меня пока гиповитаминоз по витамину А
>>841539
Когда был хохлом тоже пил квадевит. Честно говоря, результатов не увидел.
Когда был хохлом тоже пил квадевит. Честно говоря, результатов не увидел.
>>841542
Нищенка, плз. У тебя уже был бугурт от его стоимости в прошлом треде, так что жри свой бензоат за 30 рублей и самоутешайся, что в составе Липо6 он тоже содержится.
Нищенка, плз. У тебя уже был бугурт от его стоимости в прошлом треде, так что жри свой бензоат за 30 рублей и самоутешайся, что в составе Липо6 он тоже содержится.
Ответы>>841545
26 Кб, 578x712
>>841544
Да ешь на здоровье няша, мне то что.
Да ешь на здоровье няша, мне то что.
>>841451
Хоть какой-то адекват в треде
Хоть какой-то адекват в треде
47 Кб, 500x401
>>841543
А какие ты результаты ждал от витаминного комплекса?
Как тот дурачок с волшебной таблеткой за далары?
А какие ты результаты ждал от витаминного комплекса?
Как тот дурачок с волшебной таблеткой за далары?
Так как узнать, какие мне витамины пить нужно?
Ответы>>841555
Только что сорвался. Съел 5 вафель, 3 яблока, один пирожок с яблоком и один Choco Pie. А ведь хотел в пятницу читдей замутить и пойти в KFC, придётся до следующего понедельника ждать.
>>841550
А ты не знаешь, зачем пью такие комплексы? Они даже волосы делают хорошими и живыми. Не говоря о всем остальном. Сейчас может и бакс стоит, но я покупал до майдауна и за 50 грн. Это 6 долларов было. Ноомальная цена за витамины вроде как. Сейчас 6 баксов это наверно 170 лол.
А ты не знаешь, зачем пью такие комплексы? Они даже волосы делают хорошими и живыми. Не говоря о всем остальном. Сейчас может и бакс стоит, но я покупал до майдауна и за 50 грн. Это 6 долларов было. Ноомальная цена за витамины вроде как. Сейчас 6 баксов это наверно 170 лол.
>>841551
Поэтому все и берут витаминные комплексы. Если чего-то будет недоставать при дефиците - витамины это компенсируют. А если и будет - то небольшое увеличение дозы беды не сделает(курсы обычно по месяцу-два, не больше).
Поэтому все и берут витаминные комплексы. Если чего-то будет недоставать при дефиците - витамины это компенсируют. А если и будет - то небольшое увеличение дозы беды не сделает(курсы обычно по месяцу-два, не больше).
63 Кб, 640x480
>>841550
Ты что дебил? Всем ведь известно что если сьел палыч то тебя сразу распидорасит, на теле нарастет сало и гравитация будет тебя унижать. А сьел витамины, курогречку и сразу стал как античный бог - мускулистый, подтянутый, умный, сразу тянки потекли лучьями, сразу пригласили работать директором компании-лидере позвали , автоматический запилился митолбэнд с гастролями и веществами.
Ты что дебил? Всем ведь известно что если сьел палыч то тебя сразу распидорасит, на теле нарастет сало и гравитация будет тебя унижать. А сьел витамины, курогречку и сразу стал как античный бог - мускулистый, подтянутый, умный, сразу тянки потекли лучьями, сразу пригласили работать директором компании-лидере позвали , автоматический запилился митолбэнд с гастролями и веществами.
>>841190
Не знаю, Декстера не смотрела.
>>841195
Раздражительность может быть вызвана поехавшим гормональным фоном. Энивей, к эндокринологу сходить нужно. И не откладывать. На всякий случай завтра покажу нашему эндокринологу твои анализы.
>>841278
22. Я стремилась в медицину как можно скорее, плюс, есть база умений, знаний и кое-какая практика, это учитывается преподавателями. Да, работаю и учусь, совмещаю, как могу. Тяжело, но справляюсь. Мне явно легче, чем неофиту, который к медицине имел отношение только когда в аптеку ходил.
Не знаю, Декстера не смотрела.
>>841195
Раздражительность может быть вызвана поехавшим гормональным фоном. Энивей, к эндокринологу сходить нужно. И не откладывать. На всякий случай завтра покажу нашему эндокринологу твои анализы.
>>841278
22. Я стремилась в медицину как можно скорее, плюс, есть база умений, знаний и кое-какая практика, это учитывается преподавателями. Да, работаю и учусь, совмещаю, как могу. Тяжело, но справляюсь. Мне явно легче, чем неофиту, который к медицине имел отношение только когда в аптеку ходил.
Ответы>>841565
>>841390
- греческий йогурт, можно с зеленью
- лимонный сок
- соевый соус
- дижонская горчица
- винный уксус
- греческий йогурт, можно с зеленью
- лимонный сок
- соевый соус
- дижонская горчица
- винный уксус
>>841562
за 2-3 года
за 2-3 года
>>841415 Вот этого двачую
57 Кб, 620x620
>>841559
Спасибо еще раз няша.
Спасибо еще раз няша.
>>841562
Небольшой дефицит, при котором ты будет сбрасывать 3-4 килограмма в месяц.
Небольшой дефицит, при котором ты будет сбрасывать 3-4 килограмма в месяц.
137 Кб, 850x366
>>841566
Так он будет всю жизнь худеть лол. Реально на это уйдет года два, но т.к. анон ленив, то 3-5.
Я вообще не понимаю, как они набрали такой вес не имея сахарного диабета и прочих проблем, которые ведут к ожирению. Больных я еще понимаю, но когда здоровый человек так себя запускает...а особенно если этот человек девушка!
Так он будет всю жизнь худеть лол. Реально на это уйдет года два, но т.к. анон ленив, то 3-5.
Я вообще не понимаю, как они набрали такой вес не имея сахарного диабета и прочих проблем, которые ведут к ожирению. Больных я еще понимаю, но когда здоровый человек так себя запускает...а особенно если этот человек девушка!
>>841569
Очевидно же.
Мамка и бабушка раскормили, в первом классе был 60кг, в пятом сотню пробил. Съехал от них и уже ~30кг сбросил за последние пару лет.
Очевидно же.
Мамка и бабушка раскормили, в первом классе был 60кг, в пятом сотню пробил. Съехал от них и уже ~30кг сбросил за последние пару лет.
Ответы>>841573
111 Кб, 850x366
>>841570
А ты элементарно не мог понять, почему вокруг тебя нормального веса ребята, а ты такой большой и не есть дохуя? Хотя тут и большая вина твоих родителей. Я думаю современные родители в этом плане умнее. Я вот фи бы дал своему будущему ребенку жиреть и лет в пять вообще бы отправил бы в баскетбольную секцию или в любую другую.
А ты элементарно не мог понять, почему вокруг тебя нормального веса ребята, а ты такой большой и не есть дохуя? Хотя тут и большая вина твоих родителей. Я думаю современные родители в этом плане умнее. Я вот фи бы дал своему будущему ребенку жиреть и лет в пять вообще бы отправил бы в баскетбольную секцию или в любую другую.
>>841573
Родаки в совке заставляли жрать, и тем более с хлебом всё подряд. Я сейчас своих детей жрать не заставляю. Захотят - сами попросят. И хлеб не предлагаю. Витамины только даю конечно.
Родаки в совке заставляли жрать, и тем более с хлебом всё подряд. Я сейчас своих детей жрать не заставляю. Захотят - сами попросят. И хлеб не предлагаю. Витамины только даю конечно.
Ответы>>841584
>>841573 Спасись сам пока тебя не спасли родаки
>>841571
При таком темпе кожа точно обвисать начнёт, нет?
>>841573
Тяжело будучи пиздюком принимать самостоятельные решения, особенно когда у меня не было работы и денег на нормальный рацион. Представь, что у тебя дома всегда пельмешки с маяназиком, жирные котлеты, картошка жареная, каждый день мамка йогурты приносит, мороженое килограмами и т.д. Я вообще своей вины не вижу в том, что жирным стал, и на практике подтверждается - только съехал от вредителей, сразу вес вниз пошел, даже без занятий спортом и подсчёта калорий.
При таком темпе кожа точно обвисать начнёт, нет?
>>841573
Тяжело будучи пиздюком принимать самостоятельные решения, особенно когда у меня не было работы и денег на нормальный рацион. Представь, что у тебя дома всегда пельмешки с маяназиком, жирные котлеты, картошка жареная, каждый день мамка йогурты приносит, мороженое килограмами и т.д. Я вообще своей вины не вижу в том, что жирным стал, и на практике подтверждается - только съехал от вредителей, сразу вес вниз пошел, даже без занятий спортом и подсчёта калорий.
>>841576
>>841573
На все влияют бабушки, отсутствие времени у родителей или нежелание следить. Куча детей в саду 5+ уже пухлые как сумоисты.
Был эксперимент со свободным питанием у детей. Не кормили, а просто ставили продукты разнообразные на стол. Кто когда захотел - подошел поел, причем каждый ел разную пищу именно то, что требовалось организму. Никаких отклонений в весе не зафиксировали у детей.
>>841573
На все влияют бабушки, отсутствие времени у родителей или нежелание следить. Куча детей в саду 5+ уже пухлые как сумоисты.
Был эксперимент со свободным питанием у детей. Не кормили, а просто ставили продукты разнообразные на стол. Кто когда захотел - подошел поел, причем каждый ел разную пищу именно то, что требовалось организму. Никаких отклонений в весе не зафиксировали у детей.
>>841584
Вот я примерно так мелких и кормлю
бабки деды в другом городе слава богу
>когда захотел - подошел поел
Вот я примерно так мелких и кормлю
бабки деды в другом городе слава богу
>>841353
ими тупо не наедаешься. поначалу ок, а потом больше и больше...
ими тупо не наедаешься. поначалу ок, а потом больше и больше...
>>841583 Блядь вот про кожу не знаю первый раз худел скинул с 100ки до 80 за 1.5 года(но ходил в тренажерку так что вес был с мышцой).Кароч сбрасывать надо понемножку.Но врачи грят что 700 грамм в неделю это приемлемая норма.
>>841587
Родители должны контролировать ребёнка. Ведёрко мороженого, которое внезапно вкусное, но содержит ~3к калорий, можно слопать за раз и еще на пельмешки вечером останется. И что мне есть, когда дома только жареная картошка с мазиком и котлеты? Денег нет, готовить не умею, вот и получается.
Родители должны контролировать ребёнка. Ведёрко мороженого, которое внезапно вкусное, но содержит ~3к калорий, можно слопать за раз и еще на пельмешки вечером останется. И что мне есть, когда дома только жареная картошка с мазиком и котлеты? Денег нет, готовить не умею, вот и получается.
Ответы>>841598
3372 Кб, 3264x2448
Это моя нога после 12 часов на работе в носках с немного тугой резинкой. От чего такое может быть? У вас также?
>>841598
Жопочтец, это ты? Я про возраст, когда меня разнесло (~10 лет). Сейчас уже мороженого не ем, закупаюсь нормальными продуктами, сам всё готовлю.
Жопочтец, это ты? Я про возраст, когда меня разнесло (~10 лет). Сейчас уже мороженого не ем, закупаюсь нормальными продуктами, сам всё готовлю.
Палю годноту жирогоспода.
Для лучшего пожирания овсянки на воде по утром, добавлять в нее 5-10 грамм топленого масла гхи. Оно придает волшебно ореховый привкус каше.
Для лучшего пожирания овсянки на воде по утром, добавлять в нее 5-10 грамм топленого масла гхи. Оно придает волшебно ореховый привкус каше.
>>841605 Блет делаю кашу на молоке и с сахиром.И худею нах страдать то.
>>841605
Если овсянка на воде с утра тебе не кажется вкусной - значит ты слишком много жрешь вечером (с) Джейсон Стэтхем.
Если овсянка на воде с утра тебе не кажется вкусной - значит ты слишком много жрешь вечером (с) Джейсон Стэтхем.
Ответы>>841761
>>841617
Да мне это никак не мешает особо, просто интересно у всех так или только у жиробасов или только у меня.
Да мне это никак не мешает особо, просто интересно у всех так или только у жиробасов или только у меня.
Дет фил когда надо менять весь гардероб и колоть 5 дырок в супердлинном ремне. Разорение какое-то.
Ответы>>841635
>>841633
А я прсото одеваю старую одежду. Еще 10 кг и смогу в штаны залезть. (Ну или 15 см на бедрах убрать).
А я прсото одеваю старую одежду. Еще 10 кг и смогу в штаны залезть. (Ну или 15 см на бедрах убрать).
>>841648
это я бегу на встречу своей мечте о красивом теле, но скатываюсь по скользкой дорожке, устланной палычами.
это я бегу на встречу своей мечте о красивом теле, но скатываюсь по скользкой дорожке, устланной палычами.
>>841648
Проиграл.
Проиграл.
>>841602
Заделка под варикоз.
Заделка под варикоз.
>>841569
Знаешь, как вещи случаются? Сначала постепенно, потом внезапно.
Никакой культуры питания в семье, некому научить ребенка, в итоге он жрал, как не в себя, всю жизнь.
Знаешь, как вещи случаются? Сначала постепенно, потом внезапно.
Никакой культуры питания в семье, некому научить ребенка, в итоге он жрал, как не в себя, всю жизнь.
Давно заметил, что "ко-ко-ко-кожа обвиснет" жиробасы используют как оправдание своей лени и фейлов в безуспешных попытках похудеть
>>841390
Cоевый/кефир
Cоевый/кефир
>>841667
Это как боязнь перекачаться.
Это как боязнь перекачаться.
>>841543
Ну крымлядям на роду написано платить втридорога, надеяться и ждать. Можешь теперь заказывать мультивитамины по 30 баксов из Европы.
Ой, подожди, ты же не можешь.
Ну крымлядям на роду написано платить втридорога, надеяться и ждать. Можешь теперь заказывать мультивитамины по 30 баксов из Европы.
Ой, подожди, ты же не можешь.
Бросивший курить и набравший 3 кг за неделю несмотря на 1600 ккал репортинг ин. Вес остановился и опять пошел вниз. Курить не начал.
132 Кб, 1920x545
Макака, перестань. Тут нет домохозяек. Или есть?
>>841679
Бигмак полезнее, с картошечкой, и с сырным соусом, ммм.
Бигмак полезнее, с картошечкой, и с сырным соусом, ммм.
>>841679
Если не совсем омеган, то можешь повара шаурмы попросить мазик не добавлять, вообще полезная штука получится
Если не совсем омеган, то можешь повара шаурмы попросить мазик не добавлять, вообще полезная штука получится
>>841683
Они сами обычно спрашивают, что добавлять.
Они сами обычно спрашивают, что добавлять.
>>841683
А если в героин мазик не класть - тоже можно кушать?
> полезная штука
> куриный ЖЫР в пшеничном лаваше
А если в героин мазик не класть - тоже можно кушать?
>>841687
У меня рядом с домом делают большую шаурму с салатиком и нежирной курочкой...
У меня рядом с домом делают большую шаурму с салатиком и нежирной курочкой...
>>841687
С герыча вообще охуенно схуднешь, нужно кушать, только дорого очень
С герыча вообще охуенно схуднешь, нужно кушать, только дорого очень
>>841679
Раньше часто употреблял, последние 2 раза от неё живот крутило, так что пока подзавязал.
Раньше часто употреблял, последние 2 раза от неё живот крутило, так что пока подзавязал.
110 Кб, 633x633
>>841689
Чуть-чуть блеванул, но быстро взял себя в руки, вспомнив, что кому-то даже гречневая каша нравится.
> свиную шаурму
Чуть-чуть блеванул, но быстро взял себя в руки, вспомнив, что кому-то даже гречневая каша нравится.
>>841674
Поздравляю.
Поздравляю.
>>841694
А я обожаю куриную кожу. Даже больше чем само мясо. Она целиком из жира состоит? Его же там не особо много, почему все ее выкидывают обычно?
А я обожаю куриную кожу. Даже больше чем само мясо. Она целиком из жира состоит? Его же там не особо много, почему все ее выкидывают обычно?
Ответы>>841708
>>841373
Заебало, жрать охота, пойду грудку запеку.
Заебало, жрать охота, пойду грудку запеку.
>>841701
Ну это и не обсуждается. А вот вопрос - худеть и дальше под 5кг в месяц или перейти на православные 2? Понятно что второй вариант лучше, но первый быстрее. Да и гарантий что 2к подтянут кожу - нет.
Ну это и не обсуждается. А вот вопрос - худеть и дальше под 5кг в месяц или перейти на православные 2? Понятно что второй вариант лучше, но первый быстрее. Да и гарантий что 2к подтянут кожу - нет.
>>841704
Из соединительной ткани. Жира там нет вообще, он весь под кожей, когда жарится - вытекает. Шкурка может накопить в себе при жарке процентно больше жира, чем мясо, но учитывая сколько этой шкуры - на ней не разжиреешь. Но полезного в ней тоже ровно ноль, да.
Из соединительной ткани. Жира там нет вообще, он весь под кожей, когда жарится - вытекает. Шкурка может накопить в себе при жарке процентно больше жира, чем мясо, но учитывая сколько этой шкуры - на ней не разжиреешь. Но полезного в ней тоже ровно ноль, да.
Ответы>>841713
>>841707
Худей, потом худым будешь хуйней с домохозяйками на аэробике заниматься. Накрутишь бигуди, каблуки наденешь, такой весь на пилатес и эту хуйню, как её, пеленгацию. Душ шарко, контрастные обливания говном в пруду, долбёжка в сраку по утрам.
Худей, потом худым будешь хуйней с домохозяйками на аэробике заниматься. Накрутишь бигуди, каблуки наденешь, такой весь на пилатес и эту хуйню, как её, пеленгацию. Душ шарко, контрастные обливания говном в пруду, долбёжка в сраку по утрам.
>>841667
Ох уж эти жиробасы игнорирующие пруфы похудевших жиробасов и верящие что все можно исправить.
Ох уж эти жиробасы игнорирующие пруфы похудевших жиробасов и верящие что все можно исправить.
>>841713
Фу, блядь.
Фу, блядь.
27 Кб, 960x640
73 Кб, 634x633
>>841710
Вот мне тоже так кажется. Буду как пикрелейтед, ходить вечно в футболке. Вообще раньше я думал что из титек он вообще не уходит и на худом мужском теле они будут легко заметны. Но если они вот так сдуются то уже весьма не плохо.
Вот мне тоже так кажется. Буду как пикрелейтед, ходить вечно в футболке. Вообще раньше я думал что из титек он вообще не уходит и на худом мужском теле они будут легко заметны. Но если они вот так сдуются то уже весьма не плохо.
>>841718
Ага, знаю. Но 150к для меня весьма большая сумма. Скорее всего я забью на это потратив деньги на что-то более полезное. Сиськи же не особо мешают жить, вопрос лишь во внешнем виде.
Ага, знаю. Но 150к для меня весьма большая сумма. Скорее всего я забью на это потратив деньги на что-то более полезное. Сиськи же не особо мешают жить, вопрос лишь во внешнем виде.
>>841718
На самом деле не очень, 3-4 тысячи евро. Вполне подъемно, если откладывать 50 лет с завтраков.
На самом деле не очень, 3-4 тысячи евро. Вполне подъемно, если откладывать 50 лет с завтраков.
Ответы>>841728
>>841718
Лучше лишнюю кожу оставить, чтоб было во что потом жиреть
А то по швам полопается, вообще пиздец будет
Лучше лишнюю кожу оставить, чтоб было во что потом жиреть
А то по швам полопается, вообще пиздец будет
Ответы>>841740
>>841723
Это только за грудь или вместе с животом? По идее можно отрезать самому в районе где сходятся две плоскости. Шрам будет совсем небольшой. Правда соски рисовать придется, но это хуйня, можно татухи набить.
Это только за грудь или вместе с животом? По идее можно отрезать самому в районе где сходятся две плоскости. Шрам будет совсем небольшой. Правда соски рисовать придется, но это хуйня, можно татухи набить.
Ответы>>841731
>>841727
Ну это уже совсем ультражиробасы под 200кг+ А оставшийся у них жир это висцеральный или просто еще не до конца просушились?
Ну это уже совсем ультражиробасы под 200кг+ А оставшийся у них жир это висцеральный или просто еще не до конца просушились?
Ответы>>841733
>>841731
С животом то вроде бы все ок должно быть, да и не критично. Его всегда втянуть можно. А вот сиськи нет, да и сьремная это тема в целом.
С животом то вроде бы все ок должно быть, да и не критично. Его всегда втянуть можно. А вот сиськи нет, да и сьремная это тема в целом.
Ответы>>841742
>>841588
Синефрин.
Синефрин.
>>841724
Кекнул с бросаенса.
Кекнул с бросаенса.
>>841735
Ну там не отрежешь отдельно, тем более там две трети цены - это препараты, госпитализация и подмывание доктора. А лишний раз хуйнуть тесаком ему не жалко, наверное.
Ну там не отрежешь отдельно, тем более там две трети цены - это препараты, госпитализация и подмывание доктора. А лишний раз хуйнуть тесаком ему не жалко, наверное.
Ответы>>841753
>>841733
Чтоб не портились.
Чтоб не портились.
>>841743
Они дохнут в 35-40 лет. Подростки - и того раньше.
Они дохнут в 35-40 лет. Подростки - и того раньше.
>>841743
Решили измениться.
Решили измениться.
Жираны, масло кончилось, если им противень не смажу, нихуя с грудками не будет? Может фольги подстелить?
>>841748
у тебя есть жир чувак. Используй свой собственный. шутка.А с фольгой будет норм, только на вкус чуть суховата.
у тебя есть жир чувак. Используй свой собственный. шутка.А с фольгой будет норм, только на вкус чуть суховата.
Ответы>>841763
>>841742
Почему? Пусть режут и стягивают то что сверху. Как складки на животе этому помешают?
Почему? Пусть режут и стягивают то что сверху. Как складки на животе этому помешают?
Ответы>>841782
>>841569
никого не ебет, что ты там понимаешь или нет
никого не ебет, что ты там понимаешь или нет
На счет обвисшей кожи, вы хоть всего по 4кг в год худейте, кожа УЖЕ растянулась пиздец и если вы планируете худеть в целом кг на 40-50~, то она в любом случае обвиснет. Например когда делают операцию по гинекомастии, за 1 день уходит оче много объема и вот тут действительно кожа не успевает, поэтому после операции по удалению гинекомастии носят бандаж, чтобы кожа стянулась а не обвисла.
>>841614
вот тут стетхем прав
вот тут стетхем прав
>>841674
молоток
молоток
>>841759
А если сделать такой бандаж и носить при похудении постоянно? Жир уйдет, кожа просядет но встанет на место и сростется.
А если сделать такой бандаж и носить при похудении постоянно? Жир уйдет, кожа просядет но встанет на место и сростется.
Ответы>>841774
>>841707
3,5
3,5
>>841748
Значит водой поливай из чашки, по ложке раз в 10-15 минут. Можешь бульоном, можешь с лимонной кислотой или соком. Фольгу покомкай, чтобы она не ровной была, а выёбистой, и переворачивай, пока не пригорит намертво.
Значит водой поливай из чашки, по ложке раз в 10-15 минут. Можешь бульоном, можешь с лимонной кислотой или соком. Фольгу покомкай, чтобы она не ровной была, а выёбистой, и переворачивай, пока не пригорит намертво.
>>841774
Кожу с мышцами. Оно же все из-за того что титьку тянет вниз от веса. Если это исключить то кожа просто постепенно прижмется к телу по мере ухода жира.
Кожу с мышцами. Оно же все из-за того что титьку тянет вниз от веса. Если это исключить то кожа просто постепенно прижмется к телу по мере ухода жира.
Ответы>>841784
>>841782
Похуй.
Похуй.
>>841789
Но в нём нет жира. Наоборот, после похудения немного длиннее станет, он же под жиром скрыт частично.
Но в нём нет жира. Наоборот, после похудения немного длиннее станет, он же под жиром скрыт частично.
Ответы>>841828
>>841759
Личный опыт по коже
115->90 за 1.5 года
Ужаса не было.
Сзади в подмышках были небольшие складки. Жена обратила внимание. Видно только если стоишь и руки по швам.
Потом сошли. До этого там же были растяжки.
Личный опыт по коже
115->90 за 1.5 года
Ужаса не было.
Сзади в подмышках были небольшие складки. Жена обратила внимание. Видно только если стоишь и руки по швам.
Потом сошли. До этого там же были растяжки.
>>841800
Как это она так сзади заметила, когда страпонила тебя небось
Как это она так сзади заметила, когда страпонила тебя небось
>>841800
Вот это прогресс, вот это да! А потом с чувством выполненного долга обратно на палычи и до 110?
>115->90
Вот это прогресс, вот это да! А потом с чувством выполненного долга обратно на палычи и до 110?
Запёк на фольге, грудка нежнейшая получилась. Больше не буду варить и жарить, только так.
Ответы>>841826
>>841793
т.е если мой 13 см, то он станет 26? круууууутооооооо
т.е если мой 13 см, то он станет 26? круууууутооооооо
Как правильно выходить с диеты? 179см рост, 70кг вес? Ел на 1600 калорий с бегом и залом.
Жираны, а что по поводу сигареток в процессе похудения скажете?
Ответы>>842761
>>841837
Я за 2 часа по 15 км проходил
Я за 2 часа по 15 км проходил
>>841848
Платиновый совет - поднимать по 100 ккал в неделю. Но если тебе не нравится бегать, то можешь для начала просто прекратить, а потом уже начать поднимать калории. В итоге поднимать до того как вес стабилизируется, либо разгоняться дальше и набирать массу.
Сам сейчас так делаю, пошла вторая неделя. Поднял с 1400 до 1600, вес продолжает сходить, но усталости меньшне.
>>841858
Может он кочка?
Платиновый совет - поднимать по 100 ккал в неделю. Но если тебе не нравится бегать, то можешь для начала просто прекратить, а потом уже начать поднимать калории. В итоге поднимать до того как вес стабилизируется, либо разгоняться дальше и набирать массу.
Сам сейчас так делаю, пошла вторая неделя. Поднял с 1400 до 1600, вес продолжает сходить, но усталости меньшне.
>>841858
Может он кочка?
>>841877
Необучаемый?
Необучаемый?
>>841716
У толстячка рожа как у меня в школьной молодости прямо. Только я, конечно, весил где-то 115 тогда. Надеюсь, так жутко не обвисну.
У толстячка рожа как у меня в школьной молодости прямо. Только я, конечно, весил где-то 115 тогда. Надеюсь, так жутко не обвисну.
Ответы>>841887
>>841584
Нахуй иди сектант ебучий, со своим умным организмом, который знает что ему надо. Откуда вы лезете ебанашки, вот расскажи что заставляет тебя ВЕРИТЬ В ДИЧЬ?
>Был эксперимент со свободным питанием у детей. Не кормили, а просто ставили продукты разнообразные на стол. Кто когда захотел - подошел поел, причем каждый ел разную пищу именно то, что требовалось организму. Никаких отклонений в весе не зафиксировали у детей.
Нахуй иди сектант ебучий, со своим умным организмом, который знает что ему надо. Откуда вы лезете ебанашки, вот расскажи что заставляет тебя ВЕРИТЬ В ДИЧЬ?
Ответы>>842481
>>841887
ну, всм, у меня хорошо развита мускулатура. но сам факт того, что АтЛеТ разваливается от обычных прогулок - просто пиздец
ну, всм, у меня хорошо развита мускулатура. но сам факт того, что АтЛеТ разваливается от обычных прогулок - просто пиздец
Добрый вечер хочу рассказать о своих достижения . Где-то месяц назад встал на весы и был в шоке вешу 126 кг супруга сказала надо худеть решили с ней поспорить что до 30 декабря я не ем сладкое не употребляю сахар хлеб и майонез. Единственное что можно из сладкого это мёд и то в чай одну ложку. По началу было тяжеловато привык к сладенькому и все такое но потом нормально прошол месяц я скинул 12 кг с учетом того что я особо в еде себя не ограничивал . Пару дней назад начел ходить на беговой дорожке где-то по 5-6 км примерно 500 калорий сжигаю за ходьбу . Питаюсь с утра пью чай с лимоном имбирем и мёдом в обед супчик а вечером что-нибудь легкое салатик овощной ну или омлет . Во время дня могу ещё что-нибудь перекусить что-то из фруктов и обезательно пью чай или воду после еды только через 30-40 мин . Надеюсь до окончание спора сбросить ещё 5-8 кг , сейчас вешу 114 кг при росте 180см.
Ответы>>841926
>>841826
Да ни с чем. Перед этим обмазал майонезом с чёрным и красным перцем, посолил слегка. Да, и я их не целиком запёк, а перед этим примерно на 5 частей вдоль порезал.
Да ни с чем. Перед этим обмазал майонезом с чёрным и красным перцем, посолил слегка. Да, и я их не целиком запёк, а перед этим примерно на 5 частей вдоль порезал.
Ответы>>841899
>>841897
Купил кухонные весы. Считаю калории. 1500 в день. Плюс-минус 100. Ем все, кроме мучного и сахара. Чай пью с одним кусочком темного шоколада. Два раза в день.Ограничил употребление соли. Почти до нуля.Хожу быстрым шагом 5-8 км каждый день. Непрерывно.Весил 91 при росте 178.За 20 дней сбросил 4 кг.Продолжаю над собой этот эксперимент. Уже даже втянулся и нравится.Резко улучшилось самочувствие. Перестал мучить остеохондроз. Что и есть мощнейший стимул.Всем удачи и упорства в достижении цели.
>посолил
Купил кухонные весы. Считаю калории. 1500 в день. Плюс-минус 100. Ем все, кроме мучного и сахара. Чай пью с одним кусочком темного шоколада. Два раза в день.Ограничил употребление соли. Почти до нуля.Хожу быстрым шагом 5-8 км каждый день. Непрерывно.Весил 91 при росте 178.За 20 дней сбросил 4 кг.Продолжаю над собой этот эксперимент. Уже даже втянулся и нравится.Резко улучшилось самочувствие. Перестал мучить остеохондроз. Что и есть мощнейший стимул.Всем удачи и упорства в достижении цели.
Ответы>>841901
>>841899
Я пробовал в майонезе, но без соли делать, не так хорошо получается.
Я пробовал в майонезе, но без соли делать, не так хорошо получается.
>>841802
я смотрю тут сидят только хардкорщики, только чтоб жопа на волокна секлась. Нда моральная травма, есть моральная травма.
я смотрю тут сидят только хардкорщики, только чтоб жопа на волокна секлась. Нда моральная травма, есть моральная травма.
>>841887
Я вот толстопуз 123кг, хожу час 5км/ч, а похудение застопорилось что-то.
Правда, за месяц ходьбы уставать перестал, хоть какая-то польза.
Я вот толстопуз 123кг, хожу час 5км/ч, а похудение застопорилось что-то.
Правда, за месяц ходьбы уставать перестал, хоть какая-то польза.
Ответы>>841916
>>841907
Зато можно не ссать, что тушка развалится от нехватки микроэлементов и витаминов. Заебца.
Зато можно не ссать, что тушка развалится от нехватки микроэлементов и витаминов. Заебца.
>>841908
Ты может ходил и калорий на три тыщи жрал и не качал хотя бы элементарно пресс.
Ты может ходил и калорий на три тыщи жрал и не качал хотя бы элементарно пресс.
105 Кб, 604x452
На Пасху намечается шашлык из свинины (500-700 г на рыло) + бутылочки 3 пива. Во сколько это калорий уложится, ананасы?
>>841837
Норм, я на дорожке сегодня 6 протопал. И 700ккал, азаз.
Норм, я на дорожке сегодня 6 протопал. И 700ккал, азаз.
>>841919
А по щечкам тебя с ноги не похлопать?
А по щечкам тебя с ноги не похлопать?
>>841893
Запятые с голодухи сожрал, залетный.
Запятые с голодухи сожрал, залетный.
>>841905
Что стоят?
Что стоят?
>>841919
У тебя настолько жиром мозги заплыли что ты считать разучился натуральные числа?
У тебя настолько жиром мозги заплыли что ты считать разучился натуральные числа?
Ответы>>841947
>>841947
Ну 1600 калорий мясо, и еще 700 на пивко. В 3к вписывается? Вписывается. Какие претензии к моему посту, говно?
Ну 1600 калорий мясо, и еще 700 на пивко. В 3к вписывается? Вписывается. Какие претензии к моему посту, говно?
>>841802
Нет, втянулся. Сейчас другие задачи. Хочу 95-100 но с мышицами. Как "худая корова еще не газель" так и " похудевший жиран еще не Аполон"
>>841803
Не особо. Просто был пухлый как пупсик. Совсем не так как на фото анон выкладывал.
>Вот это прогресс, вот это да! А потом с чувством выполненного долга обратно на палычи и до 110?
Нет, втянулся. Сейчас другие задачи. Хочу 95-100 но с мышицами. Как "худая корова еще не газель" так и " похудевший жиран еще не Аполон"
>>841803
>У тебя были титьки?
Не особо. Просто был пухлый как пупсик. Совсем не так как на фото анон выкладывал.
Калорийность гречневой каши составляет 132 ккал на 100 грамм продукта.
Вот у меня крупа в пакетиках, написано энергетическая ценность — 360 ккал.
Из 100г крупы наваривается 300г каши, грубо говоря?
Вот у меня крупа в пакетиках, написано энергетическая ценность — 360 ккал.
Из 100г крупы наваривается 300г каши, грубо говоря?
>>841956
ну, типо того
ну, типо того
>>841956
Мне вот говорят, кстати, что эти порции пакетиковые - они не одинарные, а двойные. Враки или я обезумевший толстяк, съедающий всё разом?
Мне вот говорят, кстати, что эти порции пакетиковые - они не одинарные, а двойные. Враки или я обезумевший толстяк, съедающий всё разом?
>>841963
Ты прав. Двойные.
Ты прав. Двойные.
24 Кб, 405x463
Эти счётчики не пиздят? у меня перманентно ощущение, что какие-то запредельные числа показывают, я столько не съедаю.
Даже если жрать полкило жаренной свинины и кило вареной картохи, выходит ~2000.
Даже если жрать полкило жаренной свинины и кило вареной картохи, выходит ~2000.
>>841971
Найс манямирок, говно
> жрать полкило жаренной свинины и кило вареной картохи, выходит ~2000.
Найс манямирок, говно
Ответы>>841979
>>841971
Полкило свинины это 2500 калорий
Кило картохи еще 820
+ маянезиком ты всё обмажешь
Не удивительно, что ты жирный.
Полкило свинины это 2500 калорий
Кило картохи еще 820
+ маянезиком ты всё обмажешь
Не удивительно, что ты жирный.
анон, выслушай меня и помоги. я жиробас, но не сильно запущенный 186/96 примерно, хочу стать дрыщем 60-65 кг. так вот, самому все лень делать, нужно чтобы кто-нибудь подталкивал к работе над собой. друг позвал в качалку, говорит, вместе будем ходить. тренера, мол, можно нанять. тренер норм будет? если я ему скажу, что мне нужно именно похудеть, а не мышц набрать, то он поймет? за год можно 60 кг стать? извините за мелкобуквенность
>>841981
Не ебу. Читай шапку и FAQ.
Не ебу. Читай шапку и FAQ.
>>841981
Нет, максимум через месяц бросишь. Надо принципиально менять подход к жыру.
Алсо, тренеры зачастую жутко непрофессиональное быдло, он тебя за человека держать не будет и как-то там пинать не будет. Либо иди в илитную качалку для домохозяек, там специальные тренеры х5 прайс.
Нет, максимум через месяц бросишь. Надо принципиально менять подход к жыру.
Алсо, тренеры зачастую жутко непрофессиональное быдло, он тебя за человека держать не будет и как-то там пинать не будет. Либо иди в илитную качалку для домохозяек, там специальные тренеры х5 прайс.
Вкатывается к вам 130 кг кун. 179 рост.
Куплен велотренажор. С пятницы занимаюсь каждый день. В пятницу проездил 30 минут, в субботу 30 минут, вчера 60, сегодня 90. Велотренажор взят вот этот http://oxygen-fitness.net/catalog/velotrenazhery/oxygen-cardio-concept-iv-hrc доволен им как слон, не скрипит, тихий, пульсометр работает хорошо. Красивый. Только сидение пиздец жестковато, пришлось подушку подложить, ибо через час яйца немеют пиздец. Думаю заменить ему сидение на более удобное.
Пока неделя диеты в 2100 кк. Отказался от алкоголя.
Планы - перекатиться на куриную грудку и гречу, тренировки увеличить до 2 часов в день. Пока что ем что придется в рамках дефицита, но сегодня закупился на неделю грудками и гречей.
И да, подснежник, все дела.
Куплен велотренажор. С пятницы занимаюсь каждый день. В пятницу проездил 30 минут, в субботу 30 минут, вчера 60, сегодня 90. Велотренажор взят вот этот http://oxygen-fitness.net/catalog/velotrenazhery/oxygen-cardio-concept-iv-hrc доволен им как слон, не скрипит, тихий, пульсометр работает хорошо. Красивый. Только сидение пиздец жестковато, пришлось подушку подложить, ибо через час яйца немеют пиздец. Думаю заменить ему сидение на более удобное.
Пока неделя диеты в 2100 кк. Отказался от алкоголя.
Планы - перекатиться на куриную грудку и гречу, тренировки увеличить до 2 часов в день. Пока что ем что придется в рамках дефицита, но сегодня закупился на неделю грудками и гречей.
И да, подснежник, все дела.
>>842000
И никаких притензий? Никаких "ты все не так делаешь, придурок"? Фигасе. Как не на двач зашел.
И никаких притензий? Никаких "ты все не так делаешь, придурок"? Фигасе. Как не на двач зашел.
Ответы>>842010
>>842005
Просто я добрый, сейчас тебя кто-нибудь должен обоссать
Просто я добрый, сейчас тебя кто-нибудь должен обоссать
>>842011
Фух, спасибо. Я уж подумал, что вкладками ошибся.
Фух, спасибо. Я уж подумал, что вкладками ошибся.
>>841997
Пиздец он дорогой, чёт. У меня есть старый велотренажёр, но он у предков дома стоит
Пиздец он дорогой, чёт. У меня есть старый велотренажёр, но он у предков дома стоит
Ответы>>842019
>>842015
Зато гарантия на все компоненты 1 год, а на раму 2 года. Да и я отхватил по акции за 28 000. Фирменный сервис-центр в двух кварталах от дома. В общем, я решил переплатить за качество.
Програмки разные, катаюсь на ралли сейчас. Доставляет в принцепе. Только сидение придется менять реально. Больше часа болезненно на нем кататься.
Зато гарантия на все компоненты 1 год, а на раму 2 года. Да и я отхватил по акции за 28 000. Фирменный сервис-центр в двух кварталах от дома. В общем, я решил переплатить за качество.
Програмки разные, катаюсь на ралли сейчас. Доставляет в принцепе. Только сидение придется менять реально. Больше часа болезненно на нем кататься.
Ответы>>842020
>>842020
Ну давай, покажи мне велик за 30 тысяч, способный выдержать тушку в 130 кг и не развалиться.
Ну давай, покажи мне велик за 30 тысяч, способный выдержать тушку в 130 кг и не развалиться.
Бля, эллипсоид через 20 дней только приедет, уже не могу ждать, а на улице стесняюсь бегать
>>842021
Я на дешевом гонял при весе 136 кг и ничего не развалилось, разве что пару раз при въезде на бордюр падал жирной тушкой на асфальт, теперь останавливаюсь.
Я на дешевом гонял при весе 136 кг и ничего не развалилось, разве что пару раз при въезде на бордюр падал жирной тушкой на асфальт, теперь останавливаюсь.
Ответы>>842031
>>841997
Купил на этом сайте. Во время первой тренировки сдох беспроводной кардиодатчик. Оказалось что он абсолютно не герметичен и в него попал пот. Отправил кардиодатчик в сервис центр(официальный представитель). Меняли месяц и то после моего звонка заместителю директора. Кстати прислали такой же, он тоже сдох, в результате я плюнул и купил на Ebay пояс от Polar, стоит копейки,а работает как часы. К тому же потеряли гарантийный талон (новый не выдали) сказали что отправили почтой - жду уже третий месяц. Так что сервис отвратный. По поводу самого тренажёра: качество сборки вполне хорошее, но есть ряд моментов которые сильно портят ощущения. Во первых это не электромагнитная система торможения, а нагнитная с электроприводом т.е о точности нагрузки можно вообще не говорить. Во вторых компьютер имеет корявую прошивку: абсолютно не правильно считает калории (проверить это можно простым способом, покрутить педали на одной мощности некоторое время, а потом умножить время на мощность и разделить на 4) значение калорий просто какая-то абстрактная цифра. Так что я бы сказал что это тренажёр оооочень начального уровня и не стоит своих денег.
Купил на этом сайте. Во время первой тренировки сдох беспроводной кардиодатчик. Оказалось что он абсолютно не герметичен и в него попал пот. Отправил кардиодатчик в сервис центр(официальный представитель). Меняли месяц и то после моего звонка заместителю директора. Кстати прислали такой же, он тоже сдох, в результате я плюнул и купил на Ebay пояс от Polar, стоит копейки,а работает как часы. К тому же потеряли гарантийный талон (новый не выдали) сказали что отправили почтой - жду уже третий месяц. Так что сервис отвратный. По поводу самого тренажёра: качество сборки вполне хорошее, но есть ряд моментов которые сильно портят ощущения. Во первых это не электромагнитная система торможения, а нагнитная с электроприводом т.е о точности нагрузки можно вообще не говорить. Во вторых компьютер имеет корявую прошивку: абсолютно не правильно считает калории (проверить это можно простым способом, покрутить педали на одной мощности некоторое время, а потом умножить время на мощность и разделить на 4) значение калорий просто какая-то абстрактная цифра. Так что я бы сказал что это тренажёр оооочень начального уровня и не стоит своих денег.
Ответы>>842036
>>842028
Ну хер знает, может я просто стесняюсь, отговорки. В принцепе через три месяца есть в планах велик купить, если сброшу хотя бы десятку.
Ну хер знает, может я просто стесняюсь, отговорки. В принцепе через три месяца есть в планах велик купить, если сброшу хотя бы десятку.
>>842027
Бля, в парке такие большие лестницы есть, там норм будет ходить? (примут за долбоеба)
Бля, в парке такие большие лестницы есть, там норм будет ходить? (примут за долбоеба)
>>842030
Читал этот отзыв.
Чувство что поддельный.
1. Любой долбоеб поймет, что тренажор считает именно калории, а не килокалории. И считает их верно в зависимости от введенного в него веса.
2. Мне вообще в коробку датчик не доложили. Связался с сервисом, хотя принял упаковку не проверяя. Тут же бесплатно довезли в тот же день. Датчик работает, хотя потею как водяная нимфа, увидевшая ведьмака.
3. За электромагнитной системой торможения - к тренажорам от 60 тысяч.
В общем неадекватный отзыв. Свои деньги тренажор оправдывает. Имхо. Хотя я им пользуюсь меньше недели, может еще будут подводные камни. Но качество сборки невероятно хорошее.
>>842032
Добро пожаловать в мир худеющих. Чтобы похудеть тебе придется чувствовать себя долбоебом. Тебя будут ненавидеть и осмеивать все - прохожие, этот тред, родственники. А потом однажды ты похудеешь (если не сдашься, безвольная тварь) и прохожие тянки будут течь, в треде хвалить, а родственники вести себя так, будто это они тебя подтолкнули на похудение и лично заставляли и поддерживали каждый день.
Просто плюнь на все и иди к этому.
Читал этот отзыв.
Чувство что поддельный.
1. Любой долбоеб поймет, что тренажор считает именно калории, а не килокалории. И считает их верно в зависимости от введенного в него веса.
2. Мне вообще в коробку датчик не доложили. Связался с сервисом, хотя принял упаковку не проверяя. Тут же бесплатно довезли в тот же день. Датчик работает, хотя потею как водяная нимфа, увидевшая ведьмака.
3. За электромагнитной системой торможения - к тренажорам от 60 тысяч.
В общем неадекватный отзыв. Свои деньги тренажор оправдывает. Имхо. Хотя я им пользуюсь меньше недели, может еще будут подводные камни. Но качество сборки невероятно хорошее.
>>842032
Добро пожаловать в мир худеющих. Чтобы похудеть тебе придется чувствовать себя долбоебом. Тебя будут ненавидеть и осмеивать все - прохожие, этот тред, родственники. А потом однажды ты похудеешь (если не сдашься, безвольная тварь) и прохожие тянки будут течь, в треде хвалить, а родственники вести себя так, будто это они тебя подтолкнули на похудение и лично заставляли и поддерживали каждый день.
Просто плюнь на все и иди к этому.
>>842034
Ну будешь потный ходить. Можешь умереть, если вдруг подбежит кто-то и ударит тебя где-то 22 вольтами. Был бы сухой - не пробило бы. Вот так вот. Жизнь такая штука жестокая.
Ну будешь потный ходить. Можешь умереть, если вдруг подбежит кто-то и ударит тебя где-то 22 вольтами. Был бы сухой - не пробило бы. Вот так вот. Жизнь такая штука жестокая.
>>842036
И физачеры.
>а родственники вести себя так, будто это они тебя подтолкнули на похудение и лично заставляли и поддерживали каждый день.
И физачеры.
>>842036
А ты будешь доставать обвисшую кожу из-за пазухи и галантно накрывать их от дождя.
> прохожие тянки будут течь
А ты будешь доставать обвисшую кожу из-за пазухи и галантно накрывать их от дождя.
Ответы>>842044
>>842042
Как же я проиграл. Спасибо.
Как же я проиграл. Спасибо.
>>842037
Я и так понимаю что байки за 80 тысяч мою тушку более чем выдержат.
Но за 30 - нет.
>наиболее предпочтительная вилка цен лежит в пределах 700-1000$.
>за 30 тысяч
Я и так понимаю что байки за 80 тысяч мою тушку более чем выдержат.
Но за 30 - нет.
Ответы>>842055
жираны как похудеть если я 94кг? что наиболее эффективно кроме диеты?
Меня тут пинали за 1100 калорий в день и называли анорексиком. А этот мужик, с такой массой (98 кг) и такими мышцами говорит, что потребляет 1500 в день.
https://youtu.be/Eq1khGLZuMA?t=1m25s
https://youtu.be/Eq1khGLZuMA?t=1m25s
>>842048
Несколько лет назад за 10к купил на рынке нонеймовый (прямо попросил у продавца такой, чтобы выдерживал меня) и катаюсь до сих пор, всё нормально, всего пару раз камера спустила и небольшая восьмёрка на переднем колесе.
Несколько лет назад за 10к купил на рынке нонеймовый (прямо попросил у продавца такой, чтобы выдерживал меня) и катаюсь до сих пор, всё нормально, всего пару раз камера спустила и небольшая восьмёрка на переднем колесе.
>>842059
Хуюшишься.
Хуюшишься.
>>842058
С чего ты взял, что от тебя развалится? 130 кг это не так много, если рама цельная и не будешь со ступеней съезжать / гонять 60км час.
С чего ты взял, что от тебя развалится? 130 кг это не так много, если рама цельная и не будешь со ступеней съезжать / гонять 60км час.
Ответы>>842069
>>842062
С того что в среднем ценовом сегменте рекомендуемый вес пользователя на байках - 100-120 кг.
Верить анону с двача, говорящему "да я за 10к купил и норм" и рисковать 20-30 кусками при возможности купить неплохой велотренажор, и том что мне в кайф на нем заниматься и смотреть фильмы - ну хз. Это как-то глуповато.
С того что в среднем ценовом сегменте рекомендуемый вес пользователя на байках - 100-120 кг.
Верить анону с двача, говорящему "да я за 10к купил и норм" и рисковать 20-30 кусками при возможности купить неплохой велотренажор, и том что мне в кайф на нем заниматься и смотреть фильмы - ну хз. Это как-то глуповато.
Ответы>>842075
>>842069
100-120 кг это с нагрузками, если что. Для спокойной езды ты можешь хоть детский трёхколёсный взять и он под тобой не развалится.
100-120 кг это с нагрузками, если что. Для спокойной езды ты можешь хоть детский трёхколёсный взять и он под тобой не развалится.
Ответы>>842077
>>842075
Вот похудею до 120 хотя бы и подумаю купить байк себе. Пока что программа-минимум - не забрасывать велотренажор.
Тем более на байке одному скучно. Друзей нет кататься. А так хоть фильмы заценить можно, ролики на ютубе посмотреть.
Вот похудею до 120 хотя бы и подумаю купить байк себе. Пока что программа-минимум - не забрасывать велотренажор.
Тем более на байке одному скучно. Друзей нет кататься. А так хоть фильмы заценить можно, ролики на ютубе посмотреть.
>>842026
Бегай рано. Пока никого на улицах нет, кроме дворников и совсем упоротых собакоебов, но они не люди (собакоебы, а дворники няши, не обижай их).
Бегай рано. Пока никого на улицах нет, кроме дворников и совсем упоротых собакоебов, но они не люди (собакоебы, а дворники няши, не обижай их).
Ответы>>842087
>>842052
А я говорю что изобрел машину времени, и я пиздабол.
А я говорю что изобрел машину времени, и я пиздабол.
>>842077
у меня пиздатый выбор или беговая дорожка или та херня на вращение ногами\руками. Не юзаю их дома.
у меня пиздатый выбор или беговая дорожка или та херня на вращение ногами\руками. Не юзаю их дома.
Ответы>>842087
>>842081
Я так бегал раньше. Так вот собакоебы это пиздец. Не знаешь что хуже. Каждая сука сабака тебя хочет если не укусить, то хотя бы облаять. А собакоебы забивают порой не то что на намордник - на поводок. Заебался с ними ругаться.
В общем если по утрам и бегать - то либо совсем рано часа в 4. Либо не по паркам.
>>842085
Что за херня на вращения?
Я так бегал раньше. Так вот собакоебы это пиздец. Не знаешь что хуже. Каждая сука сабака тебя хочет если не укусить, то хотя бы облаять. А собакоебы забивают порой не то что на намордник - на поводок. Заебался с ними ругаться.
В общем если по утрам и бегать - то либо совсем рано часа в 4. Либо не по паркам.
>>842085
Что за херня на вращения?
Ответы>>842100
>>841963
Сука, пусть нахуй идут. Мне сегодня тоже покукарекать успели: Аноннейм, я вот даже половинки от этого пакетика не съедаю и уже наелси, а ты все разом сжираешь, кудах. Ну да блять, только я ем этот пакет каши в 6 утра и до 12 дня на работе въебываю без всяких перекусонов и чаев с печеньками, пока остальные жрут горстями вафли и ходят жрать комплексные обеды в 10 утра.
Сука, пусть нахуй идут. Мне сегодня тоже покукарекать успели: Аноннейм, я вот даже половинки от этого пакетика не съедаю и уже наелси, а ты все разом сжираешь, кудах. Ну да блять, только я ем этот пакет каши в 6 утра и до 12 дня на работе въебываю без всяких перекусонов и чаев с печеньками, пока остальные жрут горстями вафли и ходят жрать комплексные обеды в 10 утра.
>>842077
А так ты как в гташке будешь ездить, врум-врум, КРУТN ПЕДАЛИ ЖNРНЫЙ ГОВНЮК. Тянки разбегаются, кричат, что это за хуйня, вызывайте армию, овуляхи с личинковозами кукарекают, мм.
А так ты как в гташке будешь ездить, врум-врум, КРУТN ПЕДАЛИ ЖNРНЫЙ ГОВНЮК. Тянки разбегаются, кричат, что это за хуйня, вызывайте армию, овуляхи с личинковозами кукарекают, мм.
Ответы>>842095
>>842091
Ачивка - собрать 5 звезд из ГТА ИРЛ.
Ачивка - собрать 5 звезд из ГТА ИРЛ.
>>842087
ну бля она похожа на ебаную элиптическую но сука там все в самый низ захерачено, типа сраное колесо не вертикально, а горизонтально. Я бы показал, но у меня там завал в буквальном смысле.
Щас думаю разобраться с этим лол.
ну бля она похожа на ебаную элиптическую но сука там все в самый низ захерачено, типа сраное колесо не вертикально, а горизонтально. Я бы показал, но у меня там завал в буквальном смысле.
Щас думаю разобраться с этим лол.
Ответы>>842104
>>842096
А говорили, что в гречке 130 ккал, лол. А там все 300. Нихуя не пойму.
А говорили, что в гречке 130 ккал, лол. А там все 300. Нихуя не пойму.
>>842106
Знаешь я лучше буду бежать по прямой как баран, чем там чето крутить, крутиться идти...Слишком сложно для меня.
Знаешь я лучше буду бежать по прямой как баран, чем там чето крутить, крутиться идти...Слишком сложно для меня.
>>842107
Ну вот, 100 кк это в готовых 100. Приблизительно. Очень приблизительно. Ибо зависит от готовки.
Поэтому адекватные приложения считают сухую.
Ну вот, 100 кк это в готовых 100. Приблизительно. Очень приблизительно. Ибо зависит от готовки.
Поэтому адекватные приложения считают сухую.
Ответы>>842121
17 Кб, 606x204
Мамкин анорексик врываетсяв тренд. Пробегу ли завтра 30 минут с утра, лол? Чувствую мне пиздец.
>>842107
Из шапки.
Из шапки.
28 Кб, 718x547
Чо-то разожрался к вечеру
>>842117
Я как-то все равно нихуя не понял, как у тебя 3к кк получилось. Типа весь расход за день?
Я как-то все равно нихуя не понял, как у тебя 3к кк получилось. Типа весь расход за день?
>>842112
Т.е. в эти проложения нужно вкидывать уже готовую массу, а не сырую. Спасибо, теперь понял.
Т.е. в эти проложения нужно вкидывать уже готовую массу, а не сырую. Спасибо, теперь понял.
Ответы>>842123
>>842121
Зависит от приложения. В каких-то - сухую, в каких-то готовую. У того анона очевидно сухая.
Зависит от приложения. В каких-то - сухую, в каких-то готовую. У того анона очевидно сухая.
>>842114
Я на 600-700 живу, казуал.
Я на 600-700 живу, казуал.
>>842120
Я сомневался насчет пункта "отдыхать" вчера, ибо мне это показалось пустотой. Но мудрый анон пришел и пояснил, что примерно столько организм сам расходует на кровобращение и все эти процессы. Не смог найти его поста, к сожалению.
А сколько я по твоему сжигаю тогда?
Я сомневался насчет пункта "отдыхать" вчера, ибо мне это показалось пустотой. Но мудрый анон пришел и пояснил, что примерно столько организм сам расходует на кровобращение и все эти процессы. Не смог найти его поста, к сожалению.
А сколько я по твоему сжигаю тогда?
Ответы>>842129
>>842128
Да хуй знает, я не диетолог. Может и правильно считает.
Просто это за два дня ты должен терять по кило весу примерно в таком режиме.
Да хуй знает, я не диетолог. Может и правильно считает.
Просто это за два дня ты должен терять по кило весу примерно в таком режиме.
>>842129
Я тот что 70 кг, так что вряд ли. Был бы овер 100, то думаю терял бы по пол кг каждый день. Но будучи овер 100 сложно жить на 1100 ккал, скорее даже невозможно.
Я тот что 70 кг, так что вряд ли. Был бы овер 100, то думаю терял бы по пол кг каждый день. Но будучи овер 100 сложно жить на 1100 ккал, скорее даже невозможно.
>>842135
Кстати, как это правильно называется красиво, когда организм тратить ккалы сам на себя, занимаясь кровообращением и прочими вещами?
Алсо, кинь свои упражнения если не сложно.
Кстати, как это правильно называется красиво, когда организм тратить ккалы сам на себя, занимаясь кровообращением и прочими вещами?
Алсо, кинь свои упражнения если не сложно.
Ответы>>842140
6 Кб, 682x134
>>842138
BMR, базальный метаболизм весенний жиротред весенний
Да на
Физическую активность за день обычно не учитываю
>Кстати, как это правильно называется красиво, когда организм тратить ккалы сам на себя, занимаясь кровообращением и прочими вещами?
BMR, базальный метаболизм весенний жиротред весенний
>Алсо, кинь свои упражнения если не сложно.
Да на
Физическую активность за день обычно не учитываю
Что думаете насчет проте-иновых коктейле, если не могу никак набрать белков нормальное количество? Вообще это вредно или нет?
>>842142
Пердеть с них будешь как ракета
Пердеть с них будешь как ракета
>>842140
Хуясе на велотренажоре 1к за час. Максимальная нагрузка чтоли? Мой за полтора мне 300 нарисовал.
Хуясе на велотренажоре 1к за час. Максимальная нагрузка чтоли? Мой за полтора мне 300 нарисовал.
>>842142
Нет, если нет аллегории и не пережирать.
Нет, если нет аллегории и не пережирать.
>>842144
У тренажеров счетчик калорий (как и пульсометр) зачастую потешный, и не учитывает массу тела
Жиран запросто может и 1к потратить за час только ему это не поможет азазаза
У тренажеров счетчик калорий (как и пульсометр) зачастую потешный, и не учитывает массу тела
Жиран запросто может и 1к потратить за час только ему это не поможет азазаза
>>842142
Они для этого и нужны. И порошок даже дешевле выходит, чем поедание грудок в том же белковом эквиваленте.
>если не могу никак набрать белков нормальное количество
Они для этого и нужны. И порошок даже дешевле выходит, чем поедание грудок в том же белковом эквиваленте.
Вы, это, главное не забывайте указывать расход калорий на умственную деятельность и на пережёвывание пищи, похуданцы.
>>842148
Мой учитывает массу и рост. Странно в общем.
Да и по логике не верю я, что можно 1000 за час убить. За два еще куда ни шло.
Мой учитывает массу и рост. Странно в общем.
Да и по логике не верю я, что можно 1000 за час убить. За два еще куда ни шло.
>>842151
Оче смешно
>Вы, это, главное не забывайте указывать расход калорий на умственную деятельность и на пережёвывание пищи, похуданцы.
Оче смешно
>>842151
На дрочку...
На дрочку...
>>842148
Всего то нужно привязать к ногам по 10кг гире и бегать в кроссовках по 30см снегу.
>Жиран запросто может и 1к потратить за час
Всего то нужно привязать к ногам по 10кг гире и бегать в кроссовках по 30см снегу.
>>842155
У него и так на ногах гири из жира
>Всего то нужно привязать к ногам по 10кг гире и бегать в кроссовках по 30см снегу.
У него и так на ногах гири из жира
Ответы>>842162
>>842155
В противогазе.
В противогазе.
>>842160
Похуй где гири на самом деле, динамическая система от этого не меняется. Инерция та же, давит на пол так же.
Похуй где гири на самом деле, динамическая система от этого не меняется. Инерция та же, давит на пол так же.
>>842162
Если на велотренажоре, то не похуй. Полезную нагрузку только гири на ногах могут дать.
Если на велотренажоре, то не похуй. Полезную нагрузку только гири на ногах могут дать.
Ответы>>842168
>>842162
И организм тот же самый
Меняется лишь количества жира.
От того и расход калорий на одно и то же у жирана и дистрофана разный
И организм тот же самый
Меняется лишь количества жира.
От того и расход калорий на одно и то же у жирана и дистрофана разный
>>842164
Кстати, на велотренажере нет, т.к. более легкие ноги хуже накапливают инерцию, и крутить педали чуть сложнее. Но разница минимальная, да, это только на ходьбу влияет. Если стоять на этих педалях - будет разница.
Кстати, на велотренажере нет, т.к. более легкие ноги хуже накапливают инерцию, и крутить педали чуть сложнее. Но разница минимальная, да, это только на ходьбу влияет. Если стоять на этих педалях - будет разница.
Ответы>>842169
>>842168
А стоит в нагрузку брать гирю 20 кг и тягать вместе с велотренажором, или это уже нахуй нужное и лишнее, лучше больше на нем заниматься?
А стоит в нагрузку брать гирю 20 кг и тягать вместе с велотренажором, или это уже нахуй нужное и лишнее, лучше больше на нем заниматься?
Ответы>>842171
>>842169
Стоит, конечно, садишься на тренажер, берешь гирю в руки и крутишь. Можешь с ней разговаривать, представлять, что это тянка 10 из 10, которых будут тысячи после похудения.
Стоит, конечно, садишься на тренажер, берешь гирю в руки и крутишь. Можешь с ней разговаривать, представлять, что это тянка 10 из 10, которых будут тысячи после похудения.
Ответы>>842175
>>842171
Смешно. Я имею ввиду стоит ли разбавлять силовыми, или лучше чисто кардио для похудения?
Смешно. Я имею ввиду стоит ли разбавлять силовыми, или лучше чисто кардио для похудения?
Ответы>>842179
Короч рассказываю, после двух месячного дефицита (1,6к ккал), сегодня устроил загрузку углями, поставил планку 8кг на грамм веса. Причиной тому послужила хандра на протяжении последних нескольких дней, последние две тренировки отработал крайне вяло, хотя самочувствие после них было гораздно хуже обычного. Купил 300 грамм баранок, булку хлеба, остальные угли добил макаронами, короче гайс, это был крайне тяжелый день, есть много нормальных углей крайне сложно пиздец как сложно , в итоге вес с утра 77.4 сейчас 80.7, но самочувствие и состояние поднялось с минусового до отличного, надеюсь на взрывную треню завтра утром.
>>842175
Если после занятий болит сердце и дышло - то нет, если болят только ноги - то можешь ещё на пресс дать, потом ещё чего-нибудь добавлять, корректировать при этом дефицит.
Если после занятий болит сердце и дышло - то нет, если болят только ноги - то можешь ещё на пресс дать, потом ещё чего-нибудь добавлять, корректировать при этом дефицит.
Ответы>>842182
>>842179
Спасибо. Значит можно еще добавлять в нагрузку что-нибудь.
Последний вопрос, один из важных почему зашел - стоит кофеин (энергетики) пить в момент тренировок? Сейчас пью, учащается пульс, сердце не болит. Делаю с ним реально больше. Но как-то боязно.
Спасибо. Значит можно еще добавлять в нагрузку что-нибудь.
Последний вопрос, один из важных почему зашел - стоит кофеин (энергетики) пить в момент тренировок? Сейчас пью, учащается пульс, сердце не болит. Делаю с ним реально больше. Но как-то боязно.
>>842182
Рецепта на него нет, значит можно. В инструкции сказано о личной непереносимости, если с сердцем и сосудами не было проблем - жри. Если начнет ныть сердце, звенеть в ушах и стучать в затылке - жри меньше или вообще не жри. Можешь от какой-нибудь странной хуйни умереть, типа там прободения залупы на воротник, я не доктор, ответственность с себя снимаю.
Рецепта на него нет, значит можно. В инструкции сказано о личной непереносимости, если с сердцем и сосудами не было проблем - жри. Если начнет ныть сердце, звенеть в ушах и стучать в затылке - жри меньше или вообще не жри. Можешь от какой-нибудь странной хуйни умереть, типа там прободения залупы на воротник, я не доктор, ответственность с себя снимаю.
Пацаны, какой рыбий жир посоветуете? На бабки похуй, лишь бы заебись был и достать можно было в ближайшей аптеке, а не заказывать хуй знает откуда.
Ответы>>842236
>>842182
Кофеин почти бевреден, в меру.
Кофеин почти бевреден, в меру.
>>842226
В аптеке только хуй с маслом. Бери тот в составе которого указано точно количество дпа и епа. Если написано просто рыбий жир то в нем вообще неизвестно что внутри. Омега 3 там конечно тоже есть но скорее асего в крайне слабой или рандомной концентрации.
В аптеке только хуй с маслом. Бери тот в составе которого указано точно количество дпа и епа. Если написано просто рыбий жир то в нем вообще неизвестно что внутри. Омега 3 там конечно тоже есть но скорее асего в крайне слабой или рандомной концентрации.
Ответы>>842321
>>841137 (OP)
Сап двач. Я решил стать жирным! Каждый день хожу в фудкорты и накупаю нямки на 500р. Разве что по выходным покупаю чипсики, маунтин дью и пиццу :3 Раз в год ложится под нож и выкачивать жир, а в остальное время кушать вкусную еду, смотреть на потуги худеющих даунов, ловя на себе завистливые взгляды.
Вот только проблема двощ! Я не толстею. Что делать? Питался месяц в макдаке, пришлось перейти на кфс, но там от острой курицы попку жжет. Приходится в тошнотворный бургеркинг ходить. Еще решил разбавить время физкультурой и ходить в пиццахат, который в 5 остановках дома на автобусе. Езжу само собой на автобусе, я же не еблан
Сап двач. Я решил стать жирным! Каждый день хожу в фудкорты и накупаю нямки на 500р. Разве что по выходным покупаю чипсики, маунтин дью и пиццу :3 Раз в год ложится под нож и выкачивать жир, а в остальное время кушать вкусную еду, смотреть на потуги худеющих даунов, ловя на себе завистливые взгляды.
Вот только проблема двощ! Я не толстею. Что делать? Питался месяц в макдаке, пришлось перейти на кфс, но там от острой курицы попку жжет. Приходится в тошнотворный бургеркинг ходить. Еще решил разбавить время физкультурой и ходить в пиццахат, который в 5 остановках дома на автобусе. Езжу само собой на автобусе, я же не еблан
>>842240
Проиграл и сгорел.
Проиграл и сгорел.
>>842240
Тяжело тебе: и бюджет маленький, и по городу носиться приходится. Сидел бы дома и сам себе вкусняшки пёк. Мог бы фотки сразу в тред кидать, дефицитников дразнить.
Тяжело тебе: и бюджет маленький, и по городу носиться приходится. Сидел бы дома и сам себе вкусняшки пёк. Мог бы фотки сразу в тред кидать, дефицитников дразнить.
Ответы>>842267
>>842246
Чтобы снова его съесть.
Чтобы снова его съесть.
3070 Кб, 2448x3264
Мой рацион на ближайшие 3 дня.
правда завтра вместо 3 яиц доем остатки холодца
правда завтра вместо 3 яиц доем остатки холодца
63 Кб, 604x469
кул пикча)
>>842252
Нахуя ты всю гречку сразу приготовил? Намного вкуснее, если непосредственно перед приёмом готовить или хотя бы утром на день вперёд.
>>842252
Нахуя ты всю гречку сразу приготовил? Намного вкуснее, если непосредственно перед приёмом готовить или хотя бы утром на день вперёд.
Ответы>>842264
103 Кб, 720x1124
>>842255
У меня этот кот был на аве в вк.
Мне так проще, одну порцию я уже сьел сегодня кстати. Гречка почти ничего не теряет даже после охлаждения, в отличии от риса например, который вечно слипается. Это даже вареная, жаренная и вовсе всегда рассыпчатая. После пары минут в микроволновке нет особой разницы между свежей и после холодильника. Взвесил каждую порцию - ровно полкило, из которых от силы 100гр курицы. По цифрам выходит не так уж и мало как я думал раньше. Даже почти укладываюсь по норме белков. Калораж маловат, буду поднимать в мае.
У меня этот кот был на аве в вк.
Мне так проще, одну порцию я уже сьел сегодня кстати. Гречка почти ничего не теряет даже после охлаждения, в отличии от риса например, который вечно слипается. Это даже вареная, жаренная и вовсе всегда рассыпчатая. После пары минут в микроволновке нет особой разницы между свежей и после холодильника. Взвесил каждую порцию - ровно полкило, из которых от силы 100гр курицы. По цифрам выходит не так уж и мало как я думал раньше. Даже почти укладываюсь по норме белков. Калораж маловат, буду поднимать в мае.
Жиробасы, кто-нибудь пробовал зеленую гречу? В магазах веганов разных вроде как бывает. Говорят, полезнее гораздо обычной.
Кто-нить цитрусовыми увлекается с целью похудения?
Кто-нить цитрусовыми увлекается с целью похудения?
>>842266
Только если колоноскопию биофотонами делать во время солнечных бурь. В магазах веганов чего только не продают.
Только если колоноскопию биофотонами делать во время солнечных бурь. В магазах веганов чего только не продают.
>>842267
Хата своя или снимаешь?
Хата своя или снимаешь?
>>842284
В плане срыва или полезности? С первым проблем нет, даже не знаю чего бы и добавить. Я бы бутеры с колбасой добавил но мучное плюс соя с глутоматами, сам понимаешь. А в плане полезности я пока плохо понимаю детали, по кбжу почти норм, ги низкий, клетчатки мало - куплю завтра нормальных отрубей, витамины и рыбий жир упарываю отдельно. Что еще?
В плане срыва или полезности? С первым проблем нет, даже не знаю чего бы и добавить. Я бы бутеры с колбасой добавил но мучное плюс соя с глутоматами, сам понимаешь. А в плане полезности я пока плохо понимаю детали, по кбжу почти норм, ги низкий, клетчатки мало - куплю завтра нормальных отрубей, витамины и рыбий жир упарываю отдельно. Что еще?
К тому же большой дефицит позволяет накидывать сверху небольшую рандомную вкусняшку без риска выйти в плюс. Чем я иногда и пользуюсь в пределах до 100кк. Ну и в гречке еще лук с морковкой, я их просто не считаю.
44 Кб, 458x344
>>842252
Скудный рацион - признак скудного ума. Уже не первый раз вижу как жиробасы итт пытаются питаться нормально но не могут сообразить ничего умнее курогречи. Фасоль не хочу, чечевицу не буду, кальмары не хочу, буду жрать гречку с курой каждый день по три раза в день.
Скудный рацион - признак скудного ума. Уже не первый раз вижу как жиробасы итт пытаются питаться нормально но не могут сообразить ничего умнее курогречи. Фасоль не хочу, чечевицу не буду, кальмары не хочу, буду жрать гречку с курой каждый день по три раза в день.
>>842293
Худеть начинаешь тогда, когда жрешь для выживания, а не удовольствия. Когда хрючево вкусное - его хочется жрать больше.
А если поймешь, что палычи - это как бухло, которое убивает день ради 10 минут удовольствия, то забудешь о таком понятии, как вкусно.
Худеть начинаешь тогда, когда жрешь для выживания, а не удовольствия. Когда хрючево вкусное - его хочется жрать больше.
А если поймешь, что палычи - это как бухло, которое убивает день ради 10 минут удовольствия, то забудешь о таком понятии, как вкусно.
Ответы>>842305
>>842298
Питаться вкусно и здорово, не слышал? Нормально готовить учиться, тоже видимо слишком сложно. А потом начинается нытье про срывание в палычи. палычи тоже на вкус говно, если сам умеешь сладости нормальные делать и печь
Питаться вкусно и здорово, не слышал? Нормально готовить учиться, тоже видимо слишком сложно. А потом начинается нытье про срывание в палычи. палычи тоже на вкус говно, если сам умеешь сладости нормальные делать и печь
>>842293
Меня пока все устраивает. Я подобрал наиболее вкусные для меня продукты и с лучшим соотношением цена/качество. Зачем тратить лишние деньги на еду? Я же не быдло убивать и грабить старушек ради вкусна пакушать))
Меня пока все устраивает. Я подобрал наиболее вкусные для меня продукты и с лучшим соотношением цена/качество. Зачем тратить лишние деньги на еду? Я же не быдло убивать и грабить старушек ради вкусна пакушать))
Ответы>>842312
>>842306
У меня не дешевле. Грудка вкуснее, кальмар очень легко испортить и будет на вкус как резина + долгий мерзкий привкус во рту.
У меня не дешевле. Грудка вкуснее, кальмар очень легко испортить и будет на вкус как резина + долгий мерзкий привкус во рту.
Ответы>>842320
>>841979
И откуда вы все время вылезаете, необучаемые?
И откуда вы все время вылезаете, необучаемые?
>>842313
А как его испортить? До кипения довел и 3 минуты, разве что мусора с него много.
А как его испортить? До кипения довел и 3 минуты, разве что мусора с него много.
Ответы>>842322
>>842236
Жир и так дешевый, никто его бадяжить не будет. Максимум могут вонючий подсунуть, плохо очищенный, там 2-3% лишнего по массе будет.
А вот имитации как раз могут содержать хуйню или просто быть подделками.
Жир и так дешевый, никто его бадяжить не будет. Максимум могут вонючий подсунуть, плохо очищенный, там 2-3% лишнего по массе будет.
А вот имитации как раз могут содержать хуйню или просто быть подделками.
Ответы>>842325
>>842320
Передержать, недодержать. И варить нужно в маринаде, иначе на вкус как говно. А курочку хоть как готов - всегда питательная и вкусная.
Передержать, недодержать. И варить нужно в маринаде, иначе на вкус как говно. А курочку хоть как готов - всегда питательная и вкусная.
Ответы>>842327
>>842312
1.5 месяцев. Плюс три месяца до этого тоже в основном гречку ел но только раз в день.
1.5 месяцев. Плюс три месяца до этого тоже в основном гречку ел но только раз в день.
Ответы>>842326
>>842327
Или тебе подошвы жевать нравится.
Или тебе подошвы жевать нравится.
>>842305
Нет никаких срываний, жратва - это просто калории. Сколько нужно - столько съедаешь, ни о каких палычах мыслей в принципе быть не может, это такая же гречка, только меньше весит.
И как бы ты там не изъебывался, какие бы "здоровые тортики на 5кг" не намешивал, это такое же вредное и калорийное хрючево, а ты просто оправдываешься, занимая всё пространство в манямирке.
Даже омаров с кальмарами и крабораками можно запросто нажрать на 3-4к.
Нет никаких срываний, жратва - это просто калории. Сколько нужно - столько съедаешь, ни о каких палычах мыслей в принципе быть не может, это такая же гречка, только меньше весит.
И как бы ты там не изъебывался, какие бы "здоровые тортики на 5кг" не намешивал, это такое же вредное и калорийное хрючево, а ты просто оправдываешься, занимая всё пространство в манямирке.
Даже омаров с кальмарами и крабораками можно запросто нажрать на 3-4к.
>>842330
Что если их чередовать? Отчего модер удалил название марки по производству и рыбьего жира? Типа без рекламы или просто ебач?
Что если их чередовать? Отчего модер удалил название марки по производству и рыбьего жира? Типа без рекламы или просто ебач?
>>842326
Все есть, просто своеобразное. Обожаю любое мясо (больше грубое чем нежное) сало, икру, морскую рыбу, сыр, холодец, и прочие животные продукты. Особенно доставляют всякие субпродукты типа печени, почек, куриных желудков, куриной кожи, даже молоки сельди.
Из растительного слабость к хлебу, пирогам(не сладким) макаронам, томатам и картошке.
Фрукты и сладости почти полностью игнорирую, конечно сьесть и апельсинку не против но специально никогда не куплю вместо мяса.
Все есть, просто своеобразное. Обожаю любое мясо (больше грубое чем нежное) сало, икру, морскую рыбу, сыр, холодец, и прочие животные продукты. Особенно доставляют всякие субпродукты типа печени, почек, куриных желудков, куриной кожи, даже молоки сельди.
Из растительного слабость к хлебу, пирогам(не сладким) макаронам, томатам и картошке.
Фрукты и сладости почти полностью игнорирую, конечно сьесть и апельсинку не против но специально никогда не куплю вместо мяса.
Ответы>>842346
>>842339
Ну так балансируй, а так ты со своей гречей и яйцами от борьки с его комбикормом не отличаешься.
Я тоже не большой любитель разнообразия, но у меня один завтрак содержит больше видов еды, чем у тебя на три дня рацион.
Ну так балансируй, а так ты со своей гречей и яйцами от борьки с его комбикормом не отличаешься.
Я тоже не большой любитель разнообразия, но у меня один завтрак содержит больше видов еды, чем у тебя на три дня рацион.
Ответы>>842350
>>842343
Всего 160р в месяц. Омеганол на месяц у нас стоит 250р. Там указано количество дпа/епа? Бывают разные виды или рж этой марки только одного состава?
Всего 160р в месяц. Омеганол на месяц у нас стоит 250р. Там указано количество дпа/епа? Бывают разные виды или рж этой марки только одного состава?
>>842346
У меня пока весов нет и опыта мало, поэтому упрощаю подсчеты по максимуму.
Тоесть речь о понтах а не пользе? Тогда мне более чем абсолютно насрать на это. Какая разница какого цвета бензин заливать в машину? Я же не даун платить за иксклюзивный розовый бензин всего за 999р литр.
У меня пока весов нет и опыта мало, поэтому упрощаю подсчеты по максимуму.
>борьки с комбикормом не отличаешься
Тоесть речь о понтах а не пользе? Тогда мне более чем абсолютно насрать на это. Какая разница какого цвета бензин заливать в машину? Я же не даун платить за иксклюзивный розовый бензин всего за 999р литр.
Ответы>>842354
37 Кб, 350x499
Ответы>>842352
>>842351
Смотрел этот фильм, весьма годный оказался для русского то кинематографа.
Смотрел этот фильм, весьма годный оказался для русского то кинематографа.
>>842348
80 там капсул, наебался немного
Составом не отличается, только размером упаковки
http://www.queisser.ru/doppelherz/aktiv/omega3.php
80 там капсул, наебался немного
Составом не отличается, только размером упаковки
http://www.queisser.ru/doppelherz/aktiv/omega3.php
Ответы>>842355
>>842350
Нет, дело в балансе. На костылях в виде рыбьего жира и этой хуйне ты далеко не уйдешь.
Но тебе организм это итак даст потом понять.
Нет, дело в балансе. На костылях в виде рыбьего жира и этой хуйне ты далеко не уйдешь.
Но тебе организм это итак даст потом понять.
Ответы>>842357
>>842353
80 тоже неплохо. А можешь сфотографировать состав с упаковки? На сайте то могут и спиздеть.
80 тоже неплохо. А можешь сфотографировать состав с упаковки? На сайте то могут и спиздеть.
Ответы>>842359
>>842354
Вот из-за полезности стоит разнообразить рацион. А чего конкретно не хватает в курогречке с яйцами?
Вот из-за полезности стоит разнообразить рацион. А чего конкретно не хватает в курогречке с яйцами?
Ответы>>842360
>>842266
А мне нравится зеленая гречка. Пахнет вкусно, хорошо хранится, готовится элементарно, хороша даже без любых приправ и соли.
А мне нравится зеленая гречка. Пахнет вкусно, хорошо хранится, готовится элементарно, хороша даже без любых приправ и соли.
>>842357
Молока, цитрусовых, печени, стейков с кровью, шпината, куриного бульона с лапшой, вареной свеклы с селедкой, моркови, кефира, творога и еще трёх холодильников еды.
Молока, цитрусовых, печени, стейков с кровью, шпината, куриного бульона с лапшой, вареной свеклы с селедкой, моркови, кефира, творога и еще трёх холодильников еды.
Ответы>>842368
>>842144
Что там хуйня, что тут хуйня.
Где-то 500 ккал в час на умеренной нагрузке с велотренажёром расходуется.
Проверенно на профессиональном велотренажёре в фитнес центре, с учётом роста-веса-возраста.
>Хуясе на велотренажоре 1к за час. Максимальная нагрузка чтоли? Мой за полтора мне 300 нарисовал.
Что там хуйня, что тут хуйня.
Где-то 500 ккал в час на умеренной нагрузке с велотренажёром расходуется.
Проверенно на профессиональном велотренажёре в фитнес центре, с учётом роста-веса-возраста.
>>842140
850 ккал за 50 мин силовой пожечь можно, если только становую с присядом ебашить, с нехуёвыми весами.
Дели свою картинку смело на пополам.
850 ккал за 50 мин силовой пожечь можно, если только становую с присядом ебашить, с нехуёвыми весами.
Дели свою картинку смело на пополам.
>>842359
Спасибо. Буду искать где купить.
Спасибо. Буду искать где купить.
>>842360
Пью иногда, ем иногда.
Иногда вместо куриного мяса
Фу бля, зачем кровь то?
Макароны же мучное а отваренная вместе с курицей гречка не впитывает в себя бульон?
Терпеть не могу свеклу но обожаю сеоедку под шубой да и в принципе селедку в любом виде но она слишком калорийная и сложносчитаемая. Даже когда жрал в три горла наедался ей очень быстро и надолго. Как нибудь попрошу мамку сделать ее, самому лень такое готовить.
С гречкой же всегда.
Не люблю такое, но творог стоит есть ради кальция иногда.
>молока цитрусовых
Пью иногда, ем иногда.
>печень
Иногда вместо куриного мяса
>стейк с кровью
Фу бля, зачем кровь то?
>куриного бульона с лапшой
Макароны же мучное а отваренная вместе с курицей гречка не впитывает в себя бульон?
>вареной свеклы с сельдью
Терпеть не могу свеклу но обожаю сеоедку под шубой да и в принципе селедку в любом виде но она слишком калорийная и сложносчитаемая. Даже когда жрал в три горла наедался ей очень быстро и надолго. Как нибудь попрошу мамку сделать ее, самому лень такое готовить.
>моркови
С гречкой же всегда.
>кефир, творог
Не люблю такое, но творог стоит есть ради кальция иногда.
http://planetcalc.ru/3561/ жираны, правильно считает?
109 Кб, 400x406
Прочувствовал сегодня действие эфедрина+кофеина.
После дозы сел на велотренажёр, включил фильм и не заметил как прокатался 2 часа. И мог бы ещё. Прекратил потому что жопа от сидения разболелась. Итог - 1100 ккал. По факту там скорее 800, но тоже неплохо.
Пил до этого предтреники, но с ЭКА не сравнить.
После дозы сел на велотренажёр, включил фильм и не заметил как прокатался 2 часа. И мог бы ещё. Прекратил потому что жопа от сидения разболелась. Итог - 1100 ккал. По факту там скорее 800, но тоже неплохо.
Пил до этого предтреники, но с ЭКА не сравнить.
>>842376
Велотренажер+кинцо это охуенное комбо для омежки. Кардио+физнагрузка. Меня напрягает только одно - отсутствие нагрузки на корпус и руки, ноги то и так напрягаются постоянно. Что можно придумать/купить для нагрузки на все тело с аозможностью смотреть кинцо?
Велотренажер+кинцо это охуенное комбо для омежки. Кардио+физнагрузка. Меня напрягает только одно - отсутствие нагрузки на корпус и руки, ноги то и так напрягаются постоянно. Что можно придумать/купить для нагрузки на все тело с аозможностью смотреть кинцо?
>>842377
Купи 2 пары гирь 12 и 16 кг.
Сейчас плечо травмировал, не напрягаю.
А так когда на велотренажере катаюсь, раз в 5 минут слезаю и делаю десять жимов гирями и десять приседаний с гирями на груди. Это позволяет сделать паузу и разгрузить ноги. Соответственно кардиотренировка длится дольше.
Я в таком режиме Клан Сопрано и Игру Престолов посмотрел.
Каждая тренировка - 2 серии.
Купи 2 пары гирь 12 и 16 кг.
Сейчас плечо травмировал, не напрягаю.
А так когда на велотренажере катаюсь, раз в 5 минут слезаю и делаю десять жимов гирями и десять приседаний с гирями на груди. Это позволяет сделать паузу и разгрузить ноги. Соответственно кардиотренировка длится дольше.
Я в таком режиме Клан Сопрано и Игру Престолов посмотрел.
Каждая тренировка - 2 серии.
Ответы>>842383
>>842379
Все не то. Велотренажер тем и хорош что все плавно и равномерно без саачков. Крутишь педали, не замечаешь, смотришь кинцо и время пролетает незаметно. С гантелями и приседами так не получится.
Все не то. Велотренажер тем и хорош что все плавно и равномерно без саачков. Крутишь педали, не замечаешь, смотришь кинцо и время пролетает незаметно. С гантелями и приседами так не получится.
Поясните гиганту, почему большинство в этом итт треде планируют худеть до 60-70? Карланы-школьники или "Машиниста" любите?
Охуеть, тут уже три анона с собственными велотренажорами насчитал. Откуда такая мода?
>>842398
Потому что выходит так, что даже при 60 кг аноны зачастую тут все еще с брюшком и без рельефа, даже с соблюдением диеты. Либо до костей, либо никак.
Потому что выходит так, что даже при 60 кг аноны зачастую тут все еще с брюшком и без рельефа, даже с соблюдением диеты. Либо до костей, либо никак.
>>842377
если бы еще осталось интересных фильмов которые я не смотрел...
сериалы просто не тянет, слишком медленно и спустя пару дней уже хочется забить, поэтому смотрю стримчики но уже заебало тоже
хуй знает под какой медиа поток педали крутить
разве что аудиокниги остаются но думаю они тоже заебут быстро
если бы еще осталось интересных фильмов которые я не смотрел...
сериалы просто не тянет, слишком медленно и спустя пару дней уже хочется забить, поэтому смотрю стримчики но уже заебало тоже
хуй знает под какой медиа поток педали крутить
разве что аудиокниги остаются но думаю они тоже заебут быстро
>>842413
Летсплеи попробуй. Какие-нибудь кинемотографичные, посмотри хэви рейн для начала от какого-нибудь адеквата (или вообще без речи, чистый летсплей). Может втянешься.
Летсплеи попробуй. Какие-нибудь кинемотографичные, посмотри хэви рейн для начала от какого-нибудь адеквата (или вообще без речи, чистый летсплей). Может втянешься.
Ответы>>842415
>>842415
У тебя проблема на ровном месте. Сериалы, аниме, мультсериалы.
Посмотри, например, обзоры ностальгирующего критика. Я под них занимался часами.
У тебя проблема на ровном месте. Сериалы, аниме, мультсериалы.
Посмотри, например, обзоры ностальгирующего критика. Я под них занимался часами.
Ответы>>842423
>>842405
Ультрахикки, не нужно по улице кататься. Сериальчик смотреть можно.
Круче велосипеда же!
А я бы хотела велосипед.
Ультрахикки, не нужно по улице кататься. Сериальчик смотреть можно.
Круче велосипеда же!
А я бы хотела велосипед.
Ответы>>842441
>>842398
Как всегда, сплошные крайности. С веса в 150 нужно дрищануть до 50, иначе не круто.
Как всегда, сплошные крайности. С веса в 150 нужно дрищануть до 50, иначе не круто.
>>842413
Смотри обзорщиков фильмов или игр. Динамично, каждый обзор занимает 20-25 минут, не напрягает, разнообразие. Я их фоном включаю, когда готовкой занимаюсь. Смотрю Ностальгирующего Критика и других с его сайта.
Смотри обзорщиков фильмов или игр. Динамично, каждый обзор занимает 20-25 минут, не напрягает, разнообразие. Я их фоном включаю, когда готовкой занимаюсь. Смотрю Ностальгирующего Критика и других с его сайта.
Ответы>>842425
>>842422
ну хуй знает
вот недавно дарк соулс глянул так там у самого быстрого обзорщика и то вышло 24 серии по 30-50 минут
у других вообще 40 серий по 45 мин
ну хуй знает
вот недавно дарк соулс глянул так там у самого быстрого обзорщика и то вышло 24 серии по 30-50 минут
у других вообще 40 серий по 45 мин
Ответы>>842430
>>842426
Не всегда ведь. Мне очень нравится его манера ведения обзора, еще отсылок много и шуток про забытые фильмы. Я просто очень люблю треш-кинематограф далеких лет.
Не всегда ведь. Мне очень нравится его манера ведения обзора, еще отсылок много и шуток про забытые фильмы. Я просто очень люблю треш-кинематограф далеких лет.
Ответы>>842434
Смотрите документалки с ббс и прочие про животных, историю и прочее. И время коротается и полезная информация.
Ответы>>842431
>>842425
Серьезно, погляди, например, Angry Joe, Jontron, PeanutButterGamer каких или AVGN даже. Их обзоры есть в русской озвучке или с субтитрами.
Серьезно, погляди, например, Angry Joe, Jontron, PeanutButterGamer каких или AVGN даже. Их обзоры есть в русской озвучке или с субтитрами.
Ответы>>842435
>>842429
Во время домашних дел как-то приходилось глядеть серию передач про золотоискателей. Круто было.
Во время домашних дел как-то приходилось глядеть серию передач про золотоискателей. Круто было.
>>842348
Почему все так дрочат на эти дпа/епа? Его жир выходит хуйня?
>Там указано количество дпа/епа?
Почему все так дрочат на эти дпа/епа? Его жир выходит хуйня?
Ответы>>842655
>>842406
Продают
Продают
>>842428
Брейн (который англичанин) веселее таки. Как увидел его в обзоре на гонщика, посмотрел, доставило сильно. Английский юмор.
Брейн (который англичанин) веселее таки. Как увидел его в обзоре на гонщика, посмотрел, доставило сильно. Английский юмор.
Ответы>>842436
>>842430
Из русскоязычных тоже можно не тошнотворных глянуть. Бэдкомидиан, соколов. Правда больше я не знаю, но наверное есть.
Из русскоязычных тоже можно не тошнотворных глянуть. Бэдкомидиан, соколов. Правда больше я не знаю, но наверное есть.
Ответы>>842438
>>842434
А как тебе Phelous? Nash? Sci-Fi Guy? Фелан просто великолепен, только с актерской игрой беда у него.
А как тебе Phelous? Nash? Sci-Fi Guy? Фелан просто великолепен, только с актерской игрой беда у него.
Ответы>>842440
>>842359 Омега для омеги
>>842435
Их очень мало. Я и Камедиана смотреть не могу, уж очень ностальгиякритикованно.
Еще вспомнила Spoony. Очень хорош.
Их очень мало. Я и Камедиана смотреть не могу, уж очень ностальгиякритикованно.
Еще вспомнила Spoony. Очень хорош.
Ответы>>842440
>>842436
Все показались страшно унылыми. Ну что поделать, критика сложно догнать, а после него все кажется унылым.
Линкара понравился уникальностью контента, все-таки не каждый может комиксы интересно обозревать. Ну и толстяк с федорой.
>>842438
Алсо, вспомнил отличный канал ютуб-прохождений - achivment hunter. Там контента на сотни часов просмотра.
Все показались страшно унылыми. Ну что поделать, критика сложно догнать, а после него все кажется унылым.
Линкара понравился уникальностью контента, все-таки не каждый может комиксы интересно обозревать. Ну и толстяк с федорой.
>>842438
Алсо, вспомнил отличный канал ютуб-прохождений - achivment hunter. Там контента на сотни часов просмотра.
Ответы>>842493
>>842405
Удобно. Всегда можно подкорректировать баланс съеденого и израсходованного. Места занимает мало. В свободное время используется в качестве вешалки.
Недорого. За 10к можно взять надёжный бюджетник, который годами прослужит. Эллипс за та кую сумму купишь только полную говнину. Дорожку и вовсе не купишь.
>>842420
Хикканство тут ни при чём. Велосипед в нашем климате 7 месяцев в году будет на балконе пылиться.
Удобно. Всегда можно подкорректировать баланс съеденого и израсходованного. Места занимает мало. В свободное время используется в качестве вешалки.
Недорого. За 10к можно взять надёжный бюджетник, который годами прослужит. Эллипс за та кую сумму купишь только полную говнину. Дорожку и вовсе не купишь.
>>842420
Хикканство тут ни при чём. Велосипед в нашем климате 7 месяцев в году будет на балконе пылиться.
Игро и анимэбыдло заполонило тред. Пиздец.
Ответы>>842444
>>842443
Ты где анимэ увидел, болезный?
Ты где анимэ увидел, болезный?
>>842445
20к или около того. У меня она стоит без дела.
>>842446
ебааать чо так цены взлетели? Не я конечно слышал, но чтобы так. хотя раньше я года 2 брал уши за 10к, теперь они 20 стоят.
20к или около того. У меня она стоит без дела.
>>842446
ебааать чо так цены взлетели? Не я конечно слышал, но чтобы так. хотя раньше я года 2 брал уши за 10к, теперь они 20 стоят.
Ответы>>842448
>>842447
В два раза. Сам охуел.
В два раза. Сам охуел.
>>841710
Ну и в манду тогда это похудение, я ебал вообще. Нахуй только две недели потратил, говно ел.
Ну и в манду тогда это похудение, я ебал вообще. Нахуй только две недели потратил, говно ел.
Ответы>>842451
>>842450
Проиграл.
Похудение должно нравится. Если ты делаешь это через силу, то результата не будет. Я поставил себе цель избавится от пивного живота и боков и иду к этой уединения. Более того, мне это доставляет. Доставляет ходить, бегать, качать пресс каждый день. Доставляет утром просыпаться и видеть результат.
1100 ккал хуй
Проиграл.
Похудение должно нравится. Если ты делаешь это через силу, то результата не будет. Я поставил себе цель избавится от пивного живота и боков и иду к этой уединения. Более того, мне это доставляет. Доставляет ходить, бегать, качать пресс каждый день. Доставляет утром просыпаться и видеть результат.
1100 ккал хуй
>>842451
Самая большая проблема - бросить не увидев результат. У многих он вообще почти не проявляется.
Самая большая проблема - бросить не увидев результат. У многих он вообще почти не проявляется.
>>842451
Я б на твоём месте калораж повысил, даже в шапке написано, что при меньше 1200 организм входит в режим голодания , а это нихуя не профит. Да и пресс качать нет смысла тем более, ибо для роста мышц нужен профицит калорий
Я б на твоём месте калораж повысил, даже в шапке написано, что при меньше 1200 организм входит в режим голодания , а это нихуя не профит. Да и пресс качать нет смысла тем более, ибо для роста мышц нужен профицит калорий
Ответы>>842458
>>842451
ДА КАК ВЫ ЖРЕТЕ НА 1100КК?! В чем этот долбаный секрет?! Чувствую себя ущербным человеком
ДА КАК ВЫ ЖРЕТЕ НА 1100КК?! В чем этот долбаный секрет?! Чувствую себя ущербным человеком
>>842455
Ну так не честно.
Я просто часто слышу, что многие питаются на 1200, при норме у них в 1800-2000. И говорят, что наедаются так, что больше в них ничего не лезет. А вроде таблетки не принимают.
Ну так не честно.
Я просто часто слышу, что многие питаются на 1200, при норме у них в 1800-2000. И говорят, что наедаются так, что больше в них ничего не лезет. А вроде таблетки не принимают.
Ответы>>842459
>>842453
Пресс качать нет смысла? Велосипед тоже плохое упражнение? Ну ОК. Даже если и так, то это все сжигает калории, что уже есть профит.
Да похоже и повышу до 1200-1300. А то сегодня еле пол часа набегал. Говорят, что жир начинает сжигаться от 30 минутах кардио и упражнений. Ну я сначала ебеню зарядку на 15-20 минут с растяжками, потом бегаю 30 минут, потом прихожу и опять зарядку, отдыхаю 5 минут и ебеню пресс два подхода по 50. Итого выходит 1 час и 20 минут на все про все. Так что думаю углеводы сожглись еще на 40-50 минуте, а дальше пошел сжигаться жир. Сегодня еще похожу 5 км.
Пресс качать нет смысла? Велосипед тоже плохое упражнение? Ну ОК. Даже если и так, то это все сжигает калории, что уже есть профит.
Да похоже и повышу до 1200-1300. А то сегодня еле пол часа набегал. Говорят, что жир начинает сжигаться от 30 минутах кардио и упражнений. Ну я сначала ебеню зарядку на 15-20 минут с растяжками, потом бегаю 30 минут, потом прихожу и опять зарядку, отдыхаю 5 минут и ебеню пресс два подхода по 50. Итого выходит 1 час и 20 минут на все про все. Так что думаю углеводы сожглись еще на 40-50 минуте, а дальше пошел сжигаться жир. Сегодня еще похожу 5 км.
Ответы>>843191
>>842454
Как? Просто. Маленькие порции. Я выше скрины кидал, можешь посмотреть КАК. Если ты просто жрешь 1000 ккал в сутки и лежишь на диване или работаешь (не физически), то тебе должно этого хватить. А если ты занимаешься, делаешь кардио, то это маловато конечно. Но большинство тут как видишь даже от качания пресса бугуртят.
Как? Просто. Маленькие порции. Я выше скрины кидал, можешь посмотреть КАК. Если ты просто жрешь 1000 ккал в сутки и лежишь на диване или работаешь (не физически), то тебе должно этого хватить. А если ты занимаешься, делаешь кардио, то это маловато конечно. Но большинство тут как видишь даже от качания пресса бугуртят.
Ответы>>842466
>>842461
Надеюсь.
Надеюсь.
>>842463
Ем маленькими порциями с фруктовыми перекусами. Я не могу справиться со своим аппетитом. Он уже вышел за рамки нормального. Постоянно дую из-за этого воду, чтобы хоть как-то его приглушить. Доходит до того, что мне приходится постоянно в моменты приступа идти и сплевывать внезапно нагрянувшую слюну, полностью заполонившую рот.
Ем маленькими порциями с фруктовыми перекусами. Я не могу справиться со своим аппетитом. Он уже вышел за рамки нормального. Постоянно дую из-за этого воду, чтобы хоть как-то его приглушить. Доходит до того, что мне приходится постоянно в моменты приступа идти и сплевывать внезапно нагрянувшую слюну, полностью заполонившую рот.
15 Кб, 360x140
Есть смысл заменить курогрудь на про-теиновый коктейль? Они ничего не угробит мне? Какой посоветуете? Чтобы больше белка и меньше углеводов? Я вот за натрий боюсь. Больно уж много его там.
>>842466
Пей три литра воды в день, как я. Внуши себе мантру какую-то, я не знаю. За неделю привыкаешь. Я вот от соли отказался и уже привык получать удовольствие от несоленой пищи. Алсо, еще ешь клетчатку, она насыщает хорошо и малокалорийна.
Пей три литра воды в день, как я. Внуши себе мантру какую-то, я не знаю. За неделю привыкаешь. Я вот от соли отказался и уже привык получать удовольствие от несоленой пищи. Алсо, еще ешь клетчатку, она насыщает хорошо и малокалорийна.
Excess Protein Can cause Weight Gain, Yeast Overgrowth, and Cancer
To start if you eat more protein than your body requires, most of those calories will convert to sugar then fat. This increased blood sugar levels can also feed pathogenic bacteria and yeast, such as Candida and cancer cell growth.
It can also cause chronic dehydration because excess protein causes more nitrogen waste products from your blood, which need to be filtered, causing stress on your kidneys. (as per this study. (3)
To start if you eat more protein than your body requires, most of those calories will convert to sugar then fat. This increased blood sugar levels can also feed pathogenic bacteria and yeast, such as Candida and cancer cell growth.
It can also cause chronic dehydration because excess protein causes more nitrogen waste products from your blood, which need to be filtered, causing stress on your kidneys. (as per this study. (3)
>>842472
Ты хоть почитай что такое соль и что без нее бывает, шизанутый. Это не ты выше верил в то, что жир сжигается только после 30 минут бега?
Ты хоть почитай что такое соль и что без нее бывает, шизанутый. Это не ты выше верил в то, что жир сжигается только после 30 минут бега?
>>842470
Больше двух месяцев так существую. Мне очень здорово овсянка справляться с аппетитом помогает, приготовленная только на молоке. Ем её без сахара и соли (люблю её такой вкус) и прекрасно себя чувствую. Жалко, каждый день её не очень хорошая идея готовить.
Все чаще и чаще ловлю себя на мысли о том, что хочу быть простым человеком и не заморачиваться по поводу еды: есть любимый хлебушек с маслом тогда, когда захочется, а не тогда, когда вписывается в дневной рацион или читмил.
Вот же счастливые люди те, кто не парятся на счет похудения.
>>842472
Ну, натрий нам необходим для костей, мышц и остальных интересных вещей.
Больше двух месяцев так существую. Мне очень здорово овсянка справляться с аппетитом помогает, приготовленная только на молоке. Ем её без сахара и соли (люблю её такой вкус) и прекрасно себя чувствую. Жалко, каждый день её не очень хорошая идея готовить.
Все чаще и чаще ловлю себя на мысли о том, что хочу быть простым человеком и не заморачиваться по поводу еды: есть любимый хлебушек с маслом тогда, когда захочется, а не тогда, когда вписывается в дневной рацион или читмил.
Вот же счастливые люди те, кто не парятся на счет похудения.
>>842472
Ну, натрий нам необходим для костей, мышц и остальных интересных вещей.
>>842475
Но он действительно начинает сжигаться от 30-50 минут бега. Давно доказанный факт.
Но он действительно начинает сжигаться от 30-50 минут бега. Давно доказанный факт.
Ответы>>842478
>>842478
Что для тебя является авторитетным источником?
Что для тебя является авторитетным источником?
>>842475
Какой же ты долбоеб. Ты хоть понимаешь, что соль есть в сыре, хлебе, рыбе, мясе, яйцах? Мудак ты ебаный. Я получаю ее в любом случае, просто я не солю еду при варке и перед употреблением. В итоге я получаю соль в нужных мне количествах, а ты гробишь свой организм и хрящи.
Какой же ты долбоеб. Ты хоть понимаешь, что соль есть в сыре, хлебе, рыбе, мясе, яйцах? Мудак ты ебаный. Я получаю ее в любом случае, просто я не солю еду при варке и перед употреблением. В итоге я получаю соль в нужных мне количествах, а ты гробишь свой организм и хрящи.
>>841891
Аутист не способен понять разницы детского питания без привитой культуры питания и жырана на палычах и бабушкиных пирожках?
Аутист не способен понять разницы детского питания без привитой культуры питания и жырана на палычах и бабушкиных пирожках?
Двачую
Поль Брегг не ел ни соль, ни сахар.В ворасте 60 лет он организовал переход через пустыню в команде с молодыми людьми, употребляющими соль. Рядом ехал грузовик со всем необходимым, включая подсоленную и обычную воду. До финиша дошёл только он один. Так он доказал всему миру, что ничего полезного в соли нет.
Поль Брегг не ел ни соль, ни сахар.В ворасте 60 лет он организовал переход через пустыню в команде с молодыми людьми, употребляющими соль. Рядом ехал грузовик со всем необходимым, включая подсоленную и обычную воду. До финиша дошёл только он один. Так он доказал всему миру, что ничего полезного в соли нет.
65 Кб, 452x604
>>842484
Это из разряда тех правдивых баек про "у меня дед курил всю жизнь и умер в 80 лет".
Потом выясняется, что Брегга в этот период бросила тян. Так он доказал миру, что тян не нужны.
Это из разряда тех правдивых баек про "у меня дед курил всю жизнь и умер в 80 лет".
Потом выясняется, что Брегга в этот период бросила тян. Так он доказал миру, что тян не нужны.
Ответы>>842489
101 Кб, 957x917
>>842442
В том-то всё и дело, что в случае с велотренажёром сойдёт и китаепараша.
Конструкция там простая, ломаться нечему. Это не эллипс с дорожкой.
У меня такой вот. Служит 6-ой год. Брал за 6к. Ход плавный, нагрузка регулируется, показатели снимаются. Ничего не скрипит и не отваливается.
Что ещё нужно?
По ощущениям, от профессионального велотренажёра в зале за 250к ничем не отличается. На том, правда, можно хитровыебанные программы включать, но для простого расхода калорий сойдёт и китаец.
>Как там в 2012? Сейчас бюджетники от 17 начинаются. За 10 это китаепараша.
В том-то всё и дело, что в случае с велотренажёром сойдёт и китаепараша.
Конструкция там простая, ломаться нечему. Это не эллипс с дорожкой.
У меня такой вот. Служит 6-ой год. Брал за 6к. Ход плавный, нагрузка регулируется, показатели снимаются. Ничего не скрипит и не отваливается.
Что ещё нужно?
По ощущениям, от профессионального велотренажёра в зале за 250к ничем не отличается. На том, правда, можно хитровыебанные программы включать, но для простого расхода калорий сойдёт и китаец.
>>842486
Есть научные труды по по соли от немецких ученых. Просто загугли, если знаешь английский. Соль это яд.
http://www.key2life.ru/info/myth_salt
Есть научные труды по по соли от немецких ученых. Просто загугли, если знаешь английский. Соль это яд.
http://www.key2life.ru/info/myth_salt
Ответы>>842491
>>842488
Как я смогу не есть соль если она уже есть в хлебе, сыре, мясе и яйцах? Да и не только. В любом случае я получаю соль, просто не в таких гигантских количествах, как ты. Ты просто боишься выйти из зоны комфорта.
Как я смогу не есть соль если она уже есть в хлебе, сыре, мясе и яйцах? Да и не только. В любом случае я получаю соль, просто не в таких гигантских количествах, как ты. Ты просто боишься выйти из зоны комфорта.
Ответы>>842492
>>842489
О, господи. Все полезно и все необходимо В РАЗУМНЫХ пределах. Абсолютно все будет ядом, если жрать в ненормальных количествах.
О, господи. Все полезно и все необходимо В РАЗУМНЫХ пределах. Абсолютно все будет ядом, если жрать в ненормальных количествах.
>>842490
Из всего перечисленного она есть только в сыре и хлебе, но худеют на них только долбоебы. Если мясо ты диетическое ешь конечно.
Из всего перечисленного она есть только в сыре и хлебе, но худеют на них только долбоебы. Если мясо ты диетическое ешь конечно.
>>842440
Который аниме обозревает?
Охотник за ачивками уныл.
>>842466
Когда приступ голода, чисти зубы. Серьезно. Еще бы пасту позлее. Аппетит отобьёт.
Который аниме обозревает?
Охотник за ачивками уныл.
>>842466
Когда приступ голода, чисти зубы. Серьезно. Еще бы пасту позлее. Аппетит отобьёт.
Ответы>>842495
>>842492
Долбоеб тут один только ты, если не знаешь, что правильное питание спокойно включает в себя и сыры и хлеба. Причем сыры в обязательном порядке, как отличнейший источник необходимых организму жиров и микроэлементов.
Долбоеб тут один только ты, если не знаешь, что правильное питание спокойно включает в себя и сыры и хлеба. Причем сыры в обязательном порядке, как отличнейший источник необходимых организму жиров и микроэлементов.
>>842493
Охуел?
http://www.youtube.com/user/AchievementHunter
Они абсолютно любую игру могут сделать смешнейшим эпиком или интереснейшим подкастом. Хотя после ухода Рея стало поунылее, да.
>Охотник за ачивками уныл.
Охуел?
http://www.youtube.com/user/AchievementHunter
Они абсолютно любую игру могут сделать смешнейшим эпиком или интереснейшим подкастом. Хотя после ухода Рея стало поунылее, да.
Ответы>>842496
>>842495
Вернее они сюда перекатились http://www.youtube.com/user/LetsPlay
А Линкара комиксы обозревает.
Вернее они сюда перекатились http://www.youtube.com/user/LetsPlay
А Линкара комиксы обозревает.
Ответы>>842682
Окей, сначала была секта кетоебов, теперь секта обессоленных.
Что дальше? Вегетарианцы?
Что дальше? Вегетарианцы?
Ответы>>842501
>>842500
Чувак, ты реально долбоеб, причем сфеерический. Тут тебе уже несколько анонов неоднократно написали, что соль в необходимых организму количествах (как и сахар) есть в обыкновенных продуктах. И если употреблять эти продукты, то тебе досолка не требуется.
Чувак, ты реально долбоеб, причем сфеерический. Тут тебе уже несколько анонов неоднократно написали, что соль в необходимых организму количествах (как и сахар) есть в обыкновенных продуктах. И если употреблять эти продукты, то тебе досолка не требуется.
>>842501
ну захавай макарошки без соли епт
говноеды блять
хуже веганов и феминисток
выдумали хуйню и дрочат на нее
ну захавай макарошки без соли епт
говноеды блять
хуже веганов и феминисток
выдумали хуйню и дрочат на нее
Ответы>>842505
>>842501
Не приведя ни одного авторитетного источника.
Вот блять грамотный разбор.
http://tutknow.ru/microelement/732-natriy-na-natrium.html
Не приведя ни одного авторитетного источника.
Вот блять грамотный разбор.
http://tutknow.ru/microelement/732-natriy-na-natrium.html
>>842502
А я и хаваю :3 Мне вкусно. Ещё я гречу заправляю льняным маслом. Тебе в школе ещё не говорили, что на вкус и цвет товарищей нет?
А я и хаваю :3 Мне вкусно. Ещё я гречу заправляю льняным маслом. Тебе в школе ещё не говорили, что на вкус и цвет товарищей нет?
Ответы>>842507
>>842505
При чем тут вкус? Такие долбоебы как ты потом страдают от недостатка соли в организме и приходят плакаться. У любого дока спроси что будет если ограничивать себя в соли и есть один сыр с хлебом в качестве заменителя.
При чем тут вкус? Такие долбоебы как ты потом страдают от недостатка соли в организме и приходят плакаться. У любого дока спроси что будет если ограничивать себя в соли и есть один сыр с хлебом в качестве заменителя.
Ответы>>842512
>>842507
Сижу так более 10 лет (ещё в юношестве что-то в голову долбануло по поводу питания). Абсолютно все анализы в норме. Когда мне ждать ухудшения?
Сижу так более 10 лет (ещё в юношестве что-то в голову долбануло по поводу питания). Абсолютно все анализы в норме. Когда мне ждать ухудшения?
69 Кб, 599x622
Как же приятно чувствовать себя на 5кг легче!!! Во мне появляется чувство гордости за себя, заказала себе платье на 2размера меньше, есть силы и желание выйти с черты ненавистных 90кг!!!!! Горжусь собой, фигура смотртится лучше без боков по краям. Решила, когда добьюсь желаемого результата, обязательно куплю себе сексуальное нижнее белье, на которое я никогда особо не заморачивала голову
>>842516
Пошла нахуй, мы тут о соли сремся.
Пошла нахуй, мы тут о соли сремся.
>покпок недостаток соли
>кокпок надо жрать соль а то тибе пиздец
>поккок ты сдохнешь без соли
>ПОСОНЫ Я 160 КГ НЕ МОГУ СКИНУТЬ ВЕСЬ, НАРУШЕН ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, СЕРДЦУ ПИЗДА ПАМАГИТЕЕЕ
Ответы>>842523
>>842516
Ты молодец! У тебя все получится!
И как же я тебя понимаю: это действительно одно упоение, когда приходится менять размер одежды.
А как ты лопаешь на 1100кк? Надеюсь, без таблеток?
Ты молодец! У тебя все получится!
И как же я тебя понимаю: это действительно одно упоение, когда приходится менять размер одежды.
А как ты лопаешь на 1100кк? Надеюсь, без таблеток?
Ответы>>842539
Хочу опять быть "поджарой" девушкой. Надоели эти лошадиные ляхи. В лосинах и в удачной позе - суперняшкафитоняшка. Попа большая и т.д., это всё круто конечно, но не моё. Стоит надеть джинсы, брюки и ты уже выглядишь жирухой. А про то, что можно носить платья или юбки я вообще забыла, лично на мне смотрится отвратительно, даже при условии малого % жира. Побывав в разных ипостасях (тупо жирной, худой и дряблой, совсем костлявым дрыщом, с мышцами и минимумом жира, качком, жирным качком), поняла, в каком обличии мне наиболее комфортно. Хочу быть стройной, с не особо выдающейся мышечной массой и минимумом жира, чтоб смотрелось это всё изящно и легко. Процесс идёт, я всегда добиваюсь цели, пусть не так быстро, как хотелось бы, но главное, что прогресс определенно есть. Я всегда твердо убеждена, что нужно сохранять гармонию внутреннего и внешнего мира, быть такой, какой хочешь быть ты, а не какой тебя хотят видеть окружающие, не такой, какой "заставляет" быть мода. Тогда и ты будешь счастлива и близкие не перестанут тебя любить) Мне всегда делали комплименты, как бы я не выглядела внешне! Но когда я себе нравлюсь, всё-таки, я добрее и счастливее, что не может не сказаться положительно на взаимоотношениях с людьми. Со мной даже стали разговаривать те, кто опасался моего гневного взора и вечно серьёзного лица.. потому что теперь я стала проще и чаще улыбаюсь, потому что смотреть на себя в зеркало стало приятнее.
>>842527
И я тоже.
>>842516
У тебя много нездоровой пищи. Смотри на мой рацион. Я не скажу что он охуенен, но...
>>842076-хуй
И я тоже.
>>842516
У тебя много нездоровой пищи. Смотри на мой рацион. Я не скажу что он охуенен, но...
>>842076-хуй
Ответы>>842529
>>842528
... и ломтик черного хлеба для пердежу
... и ломтик черного хлеба для пердежу
33 Кб, 616x433
>>842523
Натрий есть в п-ротеине, долбик. Витаминные комплексы никто не отменял. И как уже говорилось, он есть во многих продуктах, которые мы берем в магазине. Но ты продолжай утешать себя, жирная тварь. Забей себе соль прямо в складки.
Натрий есть в п-ротеине, долбик. Витаминные комплексы никто не отменял. И как уже говорилось, он есть во многих продуктах, которые мы берем в магазине. Но ты продолжай утешать себя, жирная тварь. Забей себе соль прямо в складки.
Ответы>>842532
Ответы>>842535
>>842535
Набижали, только их выселили в соседние треды. Я помню отчеты разных как голодали по 15, 20 дней.
Набижали, только их выселили в соседние треды. Я помню отчеты разных как голодали по 15, 20 дней.
Ответы>>842556
Господа, у меня такой вопрос, я закинул 100 грамм овсяных хлопьев в кастрюли и проварил 3 минуты. В итоге это все еле в тарелку влезло. На пачке написано, что в 100 граммах 300 ккал. Вопрос, в уже готовых имеется ввиду или в сырых? На коробках что указывают, готовое или сырое?
>>842522
Это нормально! Я раньше тоже была малоежкой, еле 1200 ккал набирала. И вроде сытно, нормально, но прогресс стоял. Сейчас ем 1700-2000 и намного лучше себя чувствую, организм рад))
Это нормально! Я раньше тоже была малоежкой, еле 1200 ккал набирала. И вроде сытно, нормально, но прогресс стоял. Сейчас ем 1700-2000 и намного лучше себя чувствую, организм рад))
Ответы>>842545
>>842341
По витамину А, в рыбьем жире его много, в имитациях его обычно нет. Ну и там омега-6 и омега-9 в составе, там штук 20 разных жиров минимум.
По витамину А, в рыбьем жире его много, в имитациях его обычно нет. Ну и там омега-6 и омега-9 в составе, там штук 20 разных жиров минимум.
>>842537
того, что в коробке
того, что в коробке
>>842539
Ой, а на меня как-то напала пиццевая хотелка, сил не было... (Хоть я, не смотря на то, что очень ее люблю, и раньше редко ела.) А еще ходишь, а вокруг рекламы пиццерий... Жуть! Но пицца, подумала я, это ж вообще кошмар, нельзя-нельзя-нельзя! Решила, что как 10 кг сойдут, тогда может быть чуток побалую себя. Что прикольно, через некоторое время эта хотелка стала просто упрямым каким-то "хочу", а не реальным желанием съесть хоть кусочек той пиццы. (Кстати, пицца потом, после 10 кг, была. Она, конечно, была вкусная, но как же тяжело после нее было, как это не понравилось, как же хотелось побыстрее вернуться к уже привычному на тот момент легкому самочувствию!)
Ой, а на меня как-то напала пиццевая хотелка, сил не было... (Хоть я, не смотря на то, что очень ее люблю, и раньше редко ела.) А еще ходишь, а вокруг рекламы пиццерий... Жуть! Но пицца, подумала я, это ж вообще кошмар, нельзя-нельзя-нельзя! Решила, что как 10 кг сойдут, тогда может быть чуток побалую себя. Что прикольно, через некоторое время эта хотелка стала просто упрямым каким-то "хочу", а не реальным желанием съесть хоть кусочек той пиццы. (Кстати, пицца потом, после 10 кг, была. Она, конечно, была вкусная, но как же тяжело после нее было, как это не понравилось, как же хотелось побыстрее вернуться к уже привычному на тот момент легкому самочувствию!)
Ответы>>842558
>>842543
Не читал.
>>841137 (OP)
Не читал.
>>841137 (OP)
>На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Ответы>>842553
Просто не верится что я сейчас за завтрак только въебал 900 калорий, лол. Когда весь мой рацион за сутки это 1200-1500.
>>842549
До трапа худеешь?
До трапа худеешь?
>>842546
Это самая масштабная афера века. Кто будет есть сухие хлопья, для чего это блядь? Идиоты какие-то. Нужно писать ккалы для уже готовых 100 грамм продукта.
>На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса
Это самая масштабная афера века. Кто будет есть сухие хлопья, для чего это блядь? Идиоты какие-то. Нужно писать ккалы для уже готовых 100 грамм продукта.
>>842553
Ты идиот?
Ты идиот?
>>842553
это ты блять идиот, приготовить можно по разному
это ты блять идиот, приготовить можно по разному
>>842545
А я оливье люблю. И майонеза побольше. У нас в столовке хороший оливье давали много. Однажды я даже в обморок упал, накушался. Меня мастер домой нёс
А я оливье люблю. И майонеза побольше. У нас в столовке хороший оливье давали много. Однажды я даже в обморок упал, накушался. Меня мастер домой нёс
Ответы>>842619
>>842554
Я запутался от испуга. Я сварил 100, но они разрослись в 300, ибо ели в тарелку влезли, которая 250 г.
Т.е. мне считать, что я съел 100 г сухих? Спасибо.
Я запутался от испуга. Я сварил 100, но они разрослись в 300, ибо ели в тарелку влезли, которая 250 г.
Т.е. мне считать, что я съел 100 г сухих? Спасибо.
Ответы>>842686
>>842556
Вроде один упорный 15-летний юноша пытался раза три продержаться 20 дней, но срывался постоянно на 11. Как он сейчас кто-нибудь знает?
Вроде один упорный 15-летний юноша пытался раза три продержаться 20 дней, но срывался постоянно на 11. Как он сейчас кто-нибудь знает?
19 Кб, 626x319
Ну если правда я съел 100 грамм сухих, которые преобразовались в 300, тогда... Все равно слишком жирный завтрак вышел, на пол моего суточного рациона.
Феерическая расстановка точек над мотивацией
http://cmtscience.com/articles/vrach-psihoterapevt-o-diete-ozhirenii-motivatsii-i-o-tom-kak-my-sebya-obmanyvaem/
http://cmtscience.com/articles/vrach-psihoterapevt-o-diete-ozhirenii-motivatsii-i-o-tom-kak-my-sebya-obmanyvaem/
Ответы>>843899
>>842494
Подумайте с кем вы ведете дискуссию. Это сектанто-существо считает сыр источником полезных жиров. Это существо может ебашить бесполезный хлеб при своем правильном питании. Мне не надо отвечать, просто думайте после этих фраз о адекватности таких сектанто-существ.
>Долбоеб тут один только ты, если не знаешь, что правильное питание спокойно включает в себя и сыры и хлеба. Причем сыры в обязательном порядке, как отличнейший источник необходимых организму жиров и микроэлементов.
Подумайте с кем вы ведете дискуссию. Это сектанто-существо считает сыр источником полезных жиров. Это существо может ебашить бесполезный хлеб при своем правильном питании. Мне не надо отвечать, просто думайте после этих фраз о адекватности таких сектанто-существ.
Ответы>>842601
39 Кб, 602x717
76 Кб, 942x859
>>842524
У меня в зале профессиональный велотренажёр.
Датчики, ключ с твоими биометрическими данными, вся хуйня.
За 10 минут малоинтенсивной езды насчитывает 75 ккал.
Так что точно не 600 за 2 часа.
>По факту 600-700.
У меня в зале профессиональный велотренажёр.
Датчики, ключ с твоими биометрическими данными, вся хуйня.
За 10 минут малоинтенсивной езды насчитывает 75 ккал.
Так что точно не 600 за 2 часа.
>>842571
Спасибо за совет. Больше не буду.
Спасибо за совет. Больше не буду.
>>842578
Нехуй тут пояснять
Если ты долбоеб, который решил похудеть на охуенном дефиците, то да, молоко не нужно. Как и крупы, и мясо - проще голодать
Нехуй тут пояснять
Если ты долбоеб, который решил похудеть на охуенном дефиците, то да, молоко не нужно. Как и крупы, и мясо - проще голодать
Ответы>>842584
>>842578
че пояснять то? 100 грамм молока - 50-60 ккал, почти любой напиток в 100 гр содержит от 35 до 70 ккал. где оно ОХУЕННО КАЛОРИЙНОЕ. И жиров там (в 2,5% молоке) как и белков.
че пояснять то? 100 грамм молока - 50-60 ккал, почти любой напиток в 100 гр содержит от 35 до 70 ккал. где оно ОХУЕННО КАЛОРИЙНОЕ. И жиров там (в 2,5% молоке) как и белков.
Ответы>>842589
>>842458
Жир начинает сжигаться, когда заканчивается гликоген. Утром его нет вообще, поэтому все бегают по утрам перед завтраком.
Жир начинает сжигаться, когда заканчивается гликоген. Утром его нет вообще, поэтому все бегают по утрам перед завтраком.
>>842579
Молоко на диете действительно лишнее, ибо не насыщает вообще никак, а просто вкусное и жирное.
Про остальное тебе никто не говорил, ты это сам додумал.
Так-то на диете можно и сахаром питаться. Только нахуй потом жаловаться, что еды так мало.
Молоко на диете действительно лишнее, ибо не насыщает вообще никак, а просто вкусное и жирное.
Про остальное тебе никто не говорил, ты это сам додумал.
Так-то на диете можно и сахаром питаться. Только нахуй потом жаловаться, что еды так мало.
>>842583
А я читал, что
>Жир начинает сжигаться, когда заканчивается гликоген.
А я читал, что
>Жир начинает сжигаться, когда заканчиваются углеводы.
>>842583
АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
Откуда эти сектанты повылезали сегодня? Сначала бессолевые, теперь это.
АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
Откуда эти сектанты повылезали сегодня? Сначала бессолевые, теперь это.
>>842581
Но кстати анон прав по поводу того, что молоко лучше исключить. Оно поднимает инсулин, быстрее разлагается глюкоза и снова чувство голода.
Но кстати анон прав по поводу того, что молоко лучше исключить. Оно поднимает инсулин, быстрее разлагается глюкоза и снова чувство голода.
Ответы>>842596
>>842586
Это одно и то же
Это одно и то же
Вы тут говорить, что 2.5 в молоке. Я вообще-то домашнего въебал, козьего. Так что выбрал максимум % жира, который там был - 4.5%. Хотя думаю, возможно в этом и больше жирности, чем 4.5%.
>>842583
Жир начинает сжигаться, когда заканчивается гликоген, здесь и сейчас.
НО почему-то вбили в голову только эту фразу, а то, что гликоген потом восполняется, отбирая у тебя часть калорий, и потребление кислорода увеличивается, что как бы тоже способствует. И это происхдит не зависимо сжег ты гликоген свой или нет
Жир начинает сжигаться, когда заканчивается гликоген, здесь и сейчас.
НО почему-то вбили в голову только эту фразу, а то, что гликоген потом восполняется, отбирая у тебя часть калорий, и потребление кислорода увеличивается, что как бы тоже способствует. И это происхдит не зависимо сжег ты гликоген свой или нет
Ответы>>842708
>>842594
Да
Да
>>842567
в сухих у тебя х калорий, налил туда воды, вода 0 калорий, сварил, у тебя калорийность х+0, добавил туда маслица на Y калорий, заточил
в сухих у тебя х калорий, налил туда воды, вода 0 калорий, сварил, у тебя калорийность х+0, добавил туда маслица на Y калорий, заточил
Ответы>>842599
>>842597
И тебе спасибо. Но как тогда к примеру расчитать шашлык? Например в свинине 242 калории. Если я захуярю эти самые 100 грамм свинины на шашлыке, то я сомневаюсь, что там будет именно 242, а как бы не больше. Или я ошибаюсь? Возможно это работает как-то иначе?
И тебе спасибо. Но как тогда к примеру расчитать шашлык? Например в свинине 242 калории. Если я захуярю эти самые 100 грамм свинины на шашлыке, то я сомневаюсь, что там будет именно 242, а как бы не больше. Или я ошибаюсь? Возможно это работает как-то иначе?
Ответы>>842603
>>842570
Там не жиры, а казеин. В твердом сыре не в руснявой пальмовой импортозамещенной поебени из-под залупы его больше, чем в любом другом молочном продукте, даже в некотором твороге. Всем жиробасам рекомендуют есть сыр в умеренных количествах.
Алсо, ржаной хлеб - первый по доступности источник витаминов бе не в таблетках, наряду с темными крупами. Бородинский хлеб с тмином=цельная каша.
Там не жиры, а казеин. В твердом сыре не в руснявой пальмовой импортозамещенной поебени из-под залупы его больше, чем в любом другом молочном продукте, даже в некотором твороге. Всем жиробасам рекомендуют есть сыр в умеренных количествах.
Алсо, ржаной хлеб - первый по доступности источник витаминов бе не в таблетках, наряду с темными крупами. Бородинский хлеб с тмином=цельная каша.
Ответы>>842605
>>842484
Этим Полем Бреггом был Альберт Эйнштейн.
Этим Полем Бреггом был Альберт Эйнштейн.
>>842601
Реально как-нибудь настроить куклу на этого пидораса чтобы не видеть его вообще? Это пиздец уже какой-то.
Реально как-нибудь настроить куклу на этого пидораса чтобы не видеть его вообще? Это пиздец уже какой-то.
>>842604
ну на счет жира ты не сильно обольщайся. было 1000 ккал. на 300 гр. - ужарилось до 250 гр., стало 1000 ккал на 250 гр. Соответственно каллорийность на 100 гр. приготовленного продукта из 333 повысилась до 400 ккал
ну на счет жира ты не сильно обольщайся. было 1000 ккал. на 300 гр. - ужарилось до 250 гр., стало 1000 ккал на 250 гр. Соответственно каллорийность на 100 гр. приготовленного продукта из 333 повысилась до 400 ккал
26 Кб, 600x325
Что ты несешь? Неорганический натрий не усваивается организмом, т.е. потребляя соль мы вредим своему организму, так как мы можем сделать себе хуже если откажемся от нее?
Ответы>>842610
у меня такое впечатление что с дивана далеко тянуться до гугла. Порой такая хуета всплавает, что за 0,5 секунд в гугле - чевидные ответы, а аноны усираются доказывают что-то.
Я не говорю о каком то одном мнении сейчас, а вообще в целом обсуждение
Я не говорю о каком то одном мнении сейчас, а вообще в целом обсуждение
>>842610
По данным Всемирной организации здравоохранения, систематический приём избыточного по сравнению с физиологической нормой количества соли приводит к повышению кровяного давления и, как следствие, — к разнообразным болезням сердца и почек, раку желудка и остеопорозу[1][9]. Наряду с другими солями натрия, поваренная соль может стать причиной заболеваний глаз и отёка век — соль задерживает в организме воду, большой объём которой «хранит» в себе жировая ткань. Может привести к повышению внутриглазного давления и развитию катаракты.
Физиологической нормой для одного человека считается 5 граммов соли в день. В Европе и США, однако, средний житель потребляет около 10 граммов[9]. Во многих странах Европы и штатах США развёрнуты программы по разъяснению губительных последствий злоупотребления солью. В Англии принят закон, требующий сообщать в этикетках пищевых продуктов о содержании в них соли. В Финляндии удалось снизить потребление соли на треть, благодаря чему смертность от инсультов и инфарктов уменьшилась на 80 %
По данным Всемирной организации здравоохранения, систематический приём избыточного по сравнению с физиологической нормой количества соли приводит к повышению кровяного давления и, как следствие, — к разнообразным болезням сердца и почек, раку желудка и остеопорозу[1][9]. Наряду с другими солями натрия, поваренная соль может стать причиной заболеваний глаз и отёка век — соль задерживает в организме воду, большой объём которой «хранит» в себе жировая ткань. Может привести к повышению внутриглазного давления и развитию катаракты.
Физиологической нормой для одного человека считается 5 граммов соли в день. В Европе и США, однако, средний житель потребляет около 10 граммов[9]. Во многих странах Европы и штатах США развёрнуты программы по разъяснению губительных последствий злоупотребления солью. В Англии принят закон, требующий сообщать в этикетках пищевых продуктов о содержании в них соли. В Финляндии удалось снизить потребление соли на треть, благодаря чему смертность от инсультов и инфарктов уменьшилась на 80 %
>>842612
Недавно исследователи открыли факт загрязнения наших водопроводных систем опасным химикатом. Этот химикат бесцветный, безвкусный и не имеет запаха. Он убивает бесчисленное множество людей каждый год. Правительство не предприняло никаких попыток регулирования этого опасного заражения. Данный химикат называется «дигидрогена монооксид» (Dihydrogen monoxide).
Химикат используется для следующих целей:
В производстве как растворитель и хладагент
В ядерных реакторах
В производстве пенопласта
В огнетушителях
В химических и биологических лабораториях
В производстве пестицидов
В искусственных пищевых добавках
Химикат является основной составляющей кислотных дождей
Способствует эрозии почвы
Ускоряет коррозию и вредит большинству электроприборов
Длительный контакт с химикатом в его твёрдой форме приводит к серьёзным повреждениям кожи человека
Контакт с газообразной формой химиката приводит к сильным ожогам
Вдыхание даже небольшого количества химиката грозит смертельным исходом
Химикат обнаружен в злокачественных опухолях, нарывах, язвах и прочих болезненных изменениях тела
Химикат развивает зависимость; жертвам при воздержании от потребления химиката грозит смерть в течение 168 часов
Ни один известный очиститель не способен полностью очистить воду от этого химиката
Несмотря на эти опасности, химикат активно и безнаказанно используется в индустрии. Многие корпорации ежедневно получают тонны химиката через специально проложенные подземные трубопроводы. Люди, работающие с химикатом, как правило, не получают спецодежды и инструктажа. Отработанный химикат тоннами выливается в реки и моря.
Мы призываем население проявить сознательность и протестовать против дальнейшего использования этого опасного химиката.
Недавно исследователи открыли факт загрязнения наших водопроводных систем опасным химикатом. Этот химикат бесцветный, безвкусный и не имеет запаха. Он убивает бесчисленное множество людей каждый год. Правительство не предприняло никаких попыток регулирования этого опасного заражения. Данный химикат называется «дигидрогена монооксид» (Dihydrogen monoxide).
Химикат используется для следующих целей:
В производстве как растворитель и хладагент
В ядерных реакторах
В производстве пенопласта
В огнетушителях
В химических и биологических лабораториях
В производстве пестицидов
В искусственных пищевых добавках
Химикат является основной составляющей кислотных дождей
Способствует эрозии почвы
Ускоряет коррозию и вредит большинству электроприборов
Длительный контакт с химикатом в его твёрдой форме приводит к серьёзным повреждениям кожи человека
Контакт с газообразной формой химиката приводит к сильным ожогам
Вдыхание даже небольшого количества химиката грозит смертельным исходом
Химикат обнаружен в злокачественных опухолях, нарывах, язвах и прочих болезненных изменениях тела
Химикат развивает зависимость; жертвам при воздержании от потребления химиката грозит смерть в течение 168 часов
Ни один известный очиститель не способен полностью очистить воду от этого химиката
Несмотря на эти опасности, химикат активно и безнаказанно используется в индустрии. Многие корпорации ежедневно получают тонны химиката через специально проложенные подземные трубопроводы. Люди, работающие с химикатом, как правило, не получают спецодежды и инструктажа. Отработанный химикат тоннами выливается в реки и моря.
Мы призываем население проявить сознательность и протестовать против дальнейшего использования этого опасного химиката.
1 Кб, 157x91
Достаточно медленно уходит. Ну ладно. Честно, ожидал что-то вроде СЯДУ НА ДИЕТУ УЙДЁТ 50 КГ ЗА НОЧЬ
>>842615
2 кг за неделю - это даже быстро.
2 кг за неделю - это даже быстро.
>>842558
И Маргарита?
И Маргарита?
>>842610
Э, жиробасина, ты уже заправила свои складки солью? Ты тут спорил, что в рыбе, мясе и яйцах нет соли? Ты теперь понимаешь, как ты обосрался? Понимаешь, ты обосрался и с неограническим натрием, который присутствует в соли. Обоссал тебя.
Соль (или хлорид натрия) – это не единственный источник натрия в вашем рационе. Большинство натуральных продуктов содержит мало натрия, однако он очень для нас важен. Лучшими источниками являются свежая рыба, мясо, яйца, сельдерей, свекла, морковь, редис, шпинат и водяной кресс. Натрий в них обычно присутствует как элемент живых растительных и животных клеток и поэтому, попадая в человеческий организм вместе с пищей, ведет себя по-другому. Необходимо заметить, что в этом случае значение термина «органический» отличается от общепринятого, обозначающего еду, выращенную без пестицидов и удобрений. Органические минеральные вещества находятся в живых тканях, и в этом их отличие от минеральных веществ, присутствующих, например, в камнях.
Органический натрий, который есть в овощах (таких как сельдерей), способствует растворению неорганического натрия (из соли) и таким образом облегчает его удаление из организма. Из части II этой книги вы узнаете, что сельдерей и его сок являются особыми продуктами диеты-водопада, и получите совет есть их как можно чаще.
Э, жиробасина, ты уже заправила свои складки солью? Ты тут спорил, что в рыбе, мясе и яйцах нет соли? Ты теперь понимаешь, как ты обосрался? Понимаешь, ты обосрался и с неограническим натрием, который присутствует в соли. Обоссал тебя.
Соль (или хлорид натрия) – это не единственный источник натрия в вашем рационе. Большинство натуральных продуктов содержит мало натрия, однако он очень для нас важен. Лучшими источниками являются свежая рыба, мясо, яйца, сельдерей, свекла, морковь, редис, шпинат и водяной кресс. Натрий в них обычно присутствует как элемент живых растительных и животных клеток и поэтому, попадая в человеческий организм вместе с пищей, ведет себя по-другому. Необходимо заметить, что в этом случае значение термина «органический» отличается от общепринятого, обозначающего еду, выращенную без пестицидов и удобрений. Органические минеральные вещества находятся в живых тканях, и в этом их отличие от минеральных веществ, присутствующих, например, в камнях.
Органический натрий, который есть в овощах (таких как сельдерей), способствует растворению неорганического натрия (из соли) и таким образом облегчает его удаление из организма. Из части II этой книги вы узнаете, что сельдерей и его сок являются особыми продуктами диеты-водопада, и получите совет есть их как можно чаще.
>>842620
Ясно.
>Из части II этой книги вы узнаете, что сельдерей и его сок являются особыми продуктами диеты-водопада
Ясно.
Ответы>>842626
>>842615
Сколько ккал в день употребляешь и сколько сжигаешь?
Сколько ккал в день употребляешь и сколько сжигаешь?
>>842621
Ты че сука ты че мне же к лету надо!!!!
Ты че сука ты че мне же к лету надо!!!!
>>842622
>МААААМ МНЕ ЛУЧШЕ ЗНАТЬ ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ КНИГИ, УЧЕНЫХ МЫ ВЕДЬ С ТАБОЙ УМНЕЕ ВСЕХ)) ДАЙ ПАЛЫЧ МАМ))))
>>842620
Долбаеб, ты понимаешь разницу между солью и натрием?
И ты хоть википедию открой.
АААА, я не могу больше, это пиздец какой-то. Зачем я с ним общаюсь?
Долбаеб, ты понимаешь разницу между солью и натрием?
И ты хоть википедию открой.
>Ион хлора в соли является основным материалом для выработки соляной кислоты — важного компонента желудочного сока.[1] Ионы натрия вместе с ионами других элементов участвуют в передаче нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, поэтому недостаточная их концентрация в организме приводит к общей слабости, повышенной утомляемости и другим нервно-мышечным расстройствам. Суточная потребность в соли составляет 10—15 г, а в условиях жаркого климата, вследствие повышенного потоотделения, — до 25—30 г.
АААА, я не могу больше, это пиздец какой-то. Зачем я с ним общаюсь?
Ответы>>842631
>>842612
Лол, ну так избыточность алкоголя ещё вредней, но мы же на мочу бабки Агафьи не переходим.
Предупреждение ориентировано разве что на поехавших, которые всегда за столом за солонкой тянутся.
Соли поступающей в организм из соевого соуса, маринованных овощей, пищи купленной в городе(где никто не озабочен твоими пищевыми ограничениями) - хватит, чтобы не думать о дефиците.
>По данным ВОЗ избыточность соли - вредна! Нельзя есть слишком много!
Лол, ну так избыточность алкоголя ещё вредней, но мы же на мочу бабки Агафьи не переходим.
Предупреждение ориентировано разве что на поехавших, которые всегда за столом за солонкой тянутся.
Соли поступающей в организм из соевого соуса, маринованных овощей, пищи купленной в городе(где никто не озабочен твоими пищевыми ограничениями) - хватит, чтобы не думать о дефиците.
М>>842627
Ну ешь лол. В сили неорганический натрий, еще раз, дебик. Соси залупу, в общем.
>10-15 г в день
Ну ешь лол. В сили неорганический натрий, еще раз, дебик. Соси залупу, в общем.
>>842432
Потому что это и есть конкретно омега3 кислоты.
Потому что это и есть конкретно омега3 кислоты.
>>842496
Причем тут Линкара вообще? Я его смотрю с самого первого выпуска, читала его еще текстовые обзоры, до карьеры обзорщика.
По-прежнему, охотник мне не нравится.
Причем тут Линкара вообще? Я его смотрю с самого первого выпуска, читала его еще текстовые обзоры, до карьеры обзорщика.
По-прежнему, охотник мне не нравится.
>>842537
Сырое.
Сырое.
>>842559
Да, считай так. Всегда считай калорийность сырого продукта. И не паникуй, все хорошо. Добра.
Да, считай так. Всегда считай калорийность сырого продукта. И не паникуй, все хорошо. Добра.
>>842593
Что за хуйню я прочитал? Гликоген восполняется при наличии глюкозы в крови, что вызывает вбросы инсулина, который склеивает её в гликоген, блокируя тем самым вбросы триглицеридов из жырной жопы.
Гликоген преобразовывается только тогда, когда в крови есть свободная глюкоза, попадающая в кровь только из еды и в небольших количествах из жирных кислот, при этом для синтеза нужен инсулин. Когда в крови есть инсулин - жиры в кровь не попадают, а вырабатывается он только при наличии высокой концентрации глюкозы. Так что пока не кончится гликоген - жир расходоваться не начнет, кроме того, что уже был в крови.
Что за хуйню я прочитал? Гликоген восполняется при наличии глюкозы в крови, что вызывает вбросы инсулина, который склеивает её в гликоген, блокируя тем самым вбросы триглицеридов из жырной жопы.
Гликоген преобразовывается только тогда, когда в крови есть свободная глюкоза, попадающая в кровь только из еды и в небольших количествах из жирных кислот, при этом для синтеза нужен инсулин. Когда в крови есть инсулин - жиры в кровь не попадают, а вырабатывается он только при наличии высокой концентрации глюкозы. Так что пока не кончится гликоген - жир расходоваться не начнет, кроме того, что уже был в крови.
>>842586
Когда падает уровень сахара и выбрасывается глюкагон, вызывающий в том числе липолиз, распад жиров на глицерол и жирные кислоты.
Когда падает уровень сахара и выбрасывается глюкагон, вызывающий в том числе липолиз, распад жиров на глицерол и жирные кислоты.
Люди, я не понимаю как вы так справляетесь.
Шапка - золото. Жалею что мне не попалось нечто такое на заре похудания.
Все дело в том как реализовать недостачу калорий. А реализуют ее здесь самым тяжелым способом.
Мой способ, который я исповедовал с 2011 года и держу вес какой мне надо, таков:
Приобретаем привычки. Постепенно вводим полезные. Убираем вредные. Все очень постепенно, незаметно. Постепенно. Главное слово ПОСТЕПЕННО.
Еще раз, вводим правила ПОСТЕПЕННО. А не так что с утра встал и всё - "Теперь жру 1200 килокала и не ем сладкого, белого и после шести"
Всякие "Вот скину до NN и позволю себе кусочек ММ" от дьявола, таких мыслей не должно быть.
Желание само должно пройти. Все дело в привычках которые можно приобрести.
Пример.
Посчитал сколько в день сжираешь 30г кусочков хлеба. Запомнил/записал. Стал есть НА ОДИН меньше.
Когда стало совсем комфортно и еще один нах ненужен, еще на один меньше или даже на половину, если не хватает.
И т.д.
Еще примеры:
Сколько я кидаю в чай сахара? 3 ложки. А ну-ка на четверть меньше. Потом через месяц еще на полложки меньше и т.д.
Я люблю сало.. ок. Допустим пусть мне на месяц буде полкило. Мало? Ок, да хоть кило. Просто хоть какой-то лимит от которого оттолкнуться. И потом урезать по 50 грамм. (Ща вообще не ем. Прошла любовь. Не лезет, а если запихну, срусь)
Мало ем с утра и нажираюсь вечером.. Ок. Перенесем какой-нибудь ништячок с вечера на утро.
Жру редко и по много... Попробуем перенести что-то на промежуток, чтобы привести к 5 разовому питанию.
А если сжирать не целую мороженку а отрезать от неё четвертинку и собакам, детям отдавать. Так ли мне прямо хуево мне будет...
Пиво моя слабость. Хорошо. А если я его будут брать по 200-400 р за бутылку, и высасывать по одной две не больше.
Творог со сменахером люблю. А если сахара на четвертинку меньше, а если потом сметанки меньше, а если сметанку по жирности меньше...
И со временем замечаешь что чай пьешь без сахара, а если там даже полложки - "еманна как вы это пьюте"
Что творог вкусен сам по себе.
Что треть мороженки вообще от пуза.
Что без хлеба есть вкусно, а хлеб ешь только если действительно по блюду он необходим.
Что жирное застревает в горле.
Что вообще съедаешь тарелку, и все. Желудок полон.
Ну вы поняли.. За год можно прийти к норм питанию без геройских подвигов и преодолении себя чего и так в жизни хватает.
И не будет тянуть.
Все приводит к тому что жрешь меньше. Даже пятиразовое питание влияет. Тупо не успеваешь проголодаться как следует.
Или пример с пивом. Я жадный. Мне трехсотрублевую бутылку пива зажирать солеными чипсами так чтобы не чувствовать ее вкус, жаба душит. Нет уж, я буду смаковать ее как лягушатник столетний коньяк.
По настоящему не будет тянуть нажраться, а не как прорывает на самообман после месяца на твороге "Мне палычи больше не нужны....Ха-ха-ха...Я познал похудение на дефиците...".
Ну вы поняли мою секту.
Привычки как и что жрать приобретались годами.
Дайте себе хотя бы год на то чтобы их изменить. Плавно, последовательно, систематически.
Это марафон длинной в жизнь, а не спринт под дивизом "завтра встану и ....".
Шапка - золото. Жалею что мне не попалось нечто такое на заре похудания.
Все дело в том как реализовать недостачу калорий. А реализуют ее здесь самым тяжелым способом.
Мой способ, который я исповедовал с 2011 года и держу вес какой мне надо, таков:
Приобретаем привычки. Постепенно вводим полезные. Убираем вредные. Все очень постепенно, незаметно. Постепенно. Главное слово ПОСТЕПЕННО.
Еще раз, вводим правила ПОСТЕПЕННО. А не так что с утра встал и всё - "Теперь жру 1200 килокала и не ем сладкого, белого и после шести"
Всякие "Вот скину до NN и позволю себе кусочек ММ" от дьявола, таких мыслей не должно быть.
Желание само должно пройти. Все дело в привычках которые можно приобрести.
Пример.
Посчитал сколько в день сжираешь 30г кусочков хлеба. Запомнил/записал. Стал есть НА ОДИН меньше.
Когда стало совсем комфортно и еще один нах ненужен, еще на один меньше или даже на половину, если не хватает.
И т.д.
Еще примеры:
Сколько я кидаю в чай сахара? 3 ложки. А ну-ка на четверть меньше. Потом через месяц еще на полложки меньше и т.д.
Я люблю сало.. ок. Допустим пусть мне на месяц буде полкило. Мало? Ок, да хоть кило. Просто хоть какой-то лимит от которого оттолкнуться. И потом урезать по 50 грамм. (Ща вообще не ем. Прошла любовь. Не лезет, а если запихну, срусь)
Мало ем с утра и нажираюсь вечером.. Ок. Перенесем какой-нибудь ништячок с вечера на утро.
Жру редко и по много... Попробуем перенести что-то на промежуток, чтобы привести к 5 разовому питанию.
А если сжирать не целую мороженку а отрезать от неё четвертинку и собакам, детям отдавать. Так ли мне прямо хуево мне будет...
Пиво моя слабость. Хорошо. А если я его будут брать по 200-400 р за бутылку, и высасывать по одной две не больше.
Творог со сменахером люблю. А если сахара на четвертинку меньше, а если потом сметанки меньше, а если сметанку по жирности меньше...
И со временем замечаешь что чай пьешь без сахара, а если там даже полложки - "еманна как вы это пьюте"
Что творог вкусен сам по себе.
Что треть мороженки вообще от пуза.
Что без хлеба есть вкусно, а хлеб ешь только если действительно по блюду он необходим.
Что жирное застревает в горле.
Что вообще съедаешь тарелку, и все. Желудок полон.
Ну вы поняли.. За год можно прийти к норм питанию без геройских подвигов и преодолении себя чего и так в жизни хватает.
И не будет тянуть.
Все приводит к тому что жрешь меньше. Даже пятиразовое питание влияет. Тупо не успеваешь проголодаться как следует.
Или пример с пивом. Я жадный. Мне трехсотрублевую бутылку пива зажирать солеными чипсами так чтобы не чувствовать ее вкус, жаба душит. Нет уж, я буду смаковать ее как лягушатник столетний коньяк.
По настоящему не будет тянуть нажраться, а не как прорывает на самообман после месяца на твороге "Мне палычи больше не нужны....Ха-ха-ха...Я познал похудение на дефиците...".
Ну вы поняли мою секту.
Привычки как и что жрать приобретались годами.
Дайте себе хотя бы год на то чтобы их изменить. Плавно, последовательно, систематически.
Это марафон длинной в жизнь, а не спринт под дивизом "завтра встану и ....".
Люди, я не понимаю как вы так справляетесь.
Шапка - золото. Жалею что мне не попалось нечто такое на заре похудания.
Все дело в том как реализовать недостачу калорий. А реализуют ее здесь самым тяжелым способом.
Мой способ, который я исповедовал с 2011 года и держу вес какой мне надо, таков:
Приобретаем привычки. Постепенно вводим полезные. Убираем вредные. Все очень постепенно, незаметно. Постепенно. Главное слово ПОСТЕПЕННО.
Еще раз, вводим правила ПОСТЕПЕННО. А не так что с утра встал и всё - "Теперь жру 1200 килокала и не ем сладкого, белого и после шести"
Всякие "Вот скину до NN и позволю себе кусочек ММ" от дьявола, таких мыслей не должно быть.
Желание само должно пройти. Все дело в привычках которые можно приобрести.
Пример.
Посчитал сколько в день сжираешь 30г кусочков хлеба. Запомнил/записал. Стал есть НА ОДИН меньше.
Когда стало совсем комфортно и еще один нах ненужен, еще на один меньше или даже на половину, если не хватает.
И т.д.
Еще примеры:
Сколько я кидаю в чай сахара? 3 ложки. А ну-ка на четверть меньше. Потом через месяц еще на полложки меньше и т.д.
Я люблю сало.. ок. Допустим пусть мне на месяц буде полкило. Мало? Ок, да хоть кило. Просто хоть какой-то лимит от которого оттолкнуться. И потом урезать по 50 грамм. (Ща вообще не ем. Прошла любовь. Не лезет, а если запихну, срусь)
Мало ем с утра и нажираюсь вечером.. Ок. Перенесем какой-нибудь ништячок с вечера на утро.
Жру редко и по много... Попробуем перенести что-то на промежуток, чтобы привести к 5 разовому питанию.
А если сжирать не целую мороженку а отрезать от неё четвертинку и собакам, детям отдавать. Так ли мне прямо хуево мне будет...
Пиво моя слабость. Хорошо. А если я его будут брать по 200-400 р за бутылку, и высасывать по одной две не больше.
Творог со сменахером люблю. А если сахара на четвертинку меньше, а если потом сметанки меньше, а если сметанку по жирности меньше...
И со временем замечаешь что чай пьешь без сахара, а если там даже полложки - "еманна как вы это пьюте"
Что творог вкусен сам по себе.
Что треть мороженки вообще от пуза.
Что без хлеба есть вкусно, а хлеб ешь только если действительно по блюду он необходим.
Что жирное застревает в горле.
Что вообще съедаешь тарелку, и все. Желудок полон.
Ну вы поняли.. За год можно прийти к норм питанию без геройских подвигов и преодолении себя чего и так в жизни хватает.
И не будет тянуть.
Все приводит к тому что жрешь меньше. Даже пятиразовое питание влияет. Тупо не успеваешь проголодаться как следует.
Или пример с пивом. Я жадный. Мне трехсотрублевую бутылку пива зажирать солеными чипсами так чтобы не чувствовать ее вкус, жаба душит. Нет уж, я буду смаковать ее как лягушатник столетний коньяк.
По настоящему не будет тянуть нажраться, а не как прорывает на самообман после месяца на твороге "Мне палычи больше не нужны....Ха-ха-ха...Я познал похудение на дефиците...".
Ну вы поняли мою секту.
Привычки как и что жрать приобретались годами.
Дайте себе хотя бы год на то чтобы их изменить. Плавно, последовательно, систематически.
Это марафон длинной в жизнь, а не спринт под дивизом "завтра встану и ....".
Шапка - золото. Жалею что мне не попалось нечто такое на заре похудания.
Все дело в том как реализовать недостачу калорий. А реализуют ее здесь самым тяжелым способом.
Мой способ, который я исповедовал с 2011 года и держу вес какой мне надо, таков:
Приобретаем привычки. Постепенно вводим полезные. Убираем вредные. Все очень постепенно, незаметно. Постепенно. Главное слово ПОСТЕПЕННО.
Еще раз, вводим правила ПОСТЕПЕННО. А не так что с утра встал и всё - "Теперь жру 1200 килокала и не ем сладкого, белого и после шести"
Всякие "Вот скину до NN и позволю себе кусочек ММ" от дьявола, таких мыслей не должно быть.
Желание само должно пройти. Все дело в привычках которые можно приобрести.
Пример.
Посчитал сколько в день сжираешь 30г кусочков хлеба. Запомнил/записал. Стал есть НА ОДИН меньше.
Когда стало совсем комфортно и еще один нах ненужен, еще на один меньше или даже на половину, если не хватает.
И т.д.
Еще примеры:
Сколько я кидаю в чай сахара? 3 ложки. А ну-ка на четверть меньше. Потом через месяц еще на полложки меньше и т.д.
Я люблю сало.. ок. Допустим пусть мне на месяц буде полкило. Мало? Ок, да хоть кило. Просто хоть какой-то лимит от которого оттолкнуться. И потом урезать по 50 грамм. (Ща вообще не ем. Прошла любовь. Не лезет, а если запихну, срусь)
Мало ем с утра и нажираюсь вечером.. Ок. Перенесем какой-нибудь ништячок с вечера на утро.
Жру редко и по много... Попробуем перенести что-то на промежуток, чтобы привести к 5 разовому питанию.
А если сжирать не целую мороженку а отрезать от неё четвертинку и собакам, детям отдавать. Так ли мне прямо хуево мне будет...
Пиво моя слабость. Хорошо. А если я его будут брать по 200-400 р за бутылку, и высасывать по одной две не больше.
Творог со сменахером люблю. А если сахара на четвертинку меньше, а если потом сметанки меньше, а если сметанку по жирности меньше...
И со временем замечаешь что чай пьешь без сахара, а если там даже полложки - "еманна как вы это пьюте"
Что творог вкусен сам по себе.
Что треть мороженки вообще от пуза.
Что без хлеба есть вкусно, а хлеб ешь только если действительно по блюду он необходим.
Что жирное застревает в горле.
Что вообще съедаешь тарелку, и все. Желудок полон.
Ну вы поняли.. За год можно прийти к норм питанию без геройских подвигов и преодолении себя чего и так в жизни хватает.
И не будет тянуть.
Все приводит к тому что жрешь меньше. Даже пятиразовое питание влияет. Тупо не успеваешь проголодаться как следует.
Или пример с пивом. Я жадный. Мне трехсотрублевую бутылку пива зажирать солеными чипсами так чтобы не чувствовать ее вкус, жаба душит. Нет уж, я буду смаковать ее как лягушатник столетний коньяк.
По настоящему не будет тянуть нажраться, а не как прорывает на самообман после месяца на твороге "Мне палычи больше не нужны....Ха-ха-ха...Я познал похудение на дефиците...".
Ну вы поняли мою секту.
Привычки как и что жрать приобретались годами.
Дайте себе хотя бы год на то чтобы их изменить. Плавно, последовательно, систематически.
Это марафон длинной в жизнь, а не спринт под дивизом "завтра встану и ....".
Ответы>>843490
>>841855
хуета
хуета
>>841997
да норм все, не торопись главное, делай все постепенно, чтоб не настоебало и хуй не положил
да норм все, не торопись главное, делай все постепенно, чтоб не настоебало и хуй не положил
>>842026
я свой раздавил нахуй когда 120 был
я свой раздавил нахуй когда 120 был
>>842252
500ккал в день збзь
500ккал в день збзь
Уссы меня малина, а в сендвиче от Додо 720 килокалорий - на сотен мене, чем в синнабоне. Что за говно? Зачем такую калорийную ДИЧЯТИНУ подавать?
Решил посмотреть, как мое тельце относится к палычам после перехода на более здоровый рацион - удовольствия не получил, а за рамки вышел. Никогда больше к этому говну не притронусь.
Решил посмотреть, как мое тельце относится к палычам после перехода на более здоровый рацион - удовольствия не получил, а за рамки вышел. Никогда больше к этому говну не притронусь.
>>842459
Ем на 1кк, все ок. Физнагрузки по минимуму. Срываюсь только на халяву.
Ем на 1кк, все ок. Физнагрузки по минимуму. Срываюсь только на халяву.
>>842055
катаешь, ты раз в год я смотрю, у меня на фирменом не только камеры, но и куча всего другого ушатывалось
катаешь, ты раз в год я смотрю, у меня на фирменом не только камеры, но и куча всего другого ушатывалось
107 Кб, 1162x740
>>842693
Ещё бы ниже штаны приспустила, чего уж стесняться то. Я же говорил что скоро она ради вниманиеблядства всё больше будет себя постить и со временем всё обнаженней.
Ещё бы ниже штаны приспустила, чего уж стесняться то. Я же говорил что скоро она ради вниманиеблядства всё больше будет себя постить и со временем всё обнаженней.
>>842693
Знаешь, выглядит не очень уж красиво.
Тебе не помешало бы чуть чуть хорошего мяса на костях. Не жира, а именно мяса.
Знаешь, выглядит не очень уж красиво.
Тебе не помешало бы чуть чуть хорошего мяса на костях. Не жира, а именно мяса.
>>842568
Хорошая у меня статья получилась. Всем спасибо за внимание.
Об авторе:
Меня зовут Бесчастнов Павел
Веду частную практику как врач-психотерапевт.
Образование высшее медицинское. Первичная специализация психиатрия.
Бля, хорошо, наверное, когда у тебя к наркоте свободный доступ. Нахуй только убитым в какиш статьи писать..
>Итого. Единственно верной диеты не существует, индивидуальных диет тоже не существует; индивидуальный метаболизм фигня, стрессовое действие тоже фигня; вегетарианство/антивеганство это чисто религиозный спор; поливитамины лохотрон, косметика в массе своей лохотрон; большинство мотиваций бесполезны; безвольных толстяков не бывает. Почти все, что вы о себе думаете,- это неправда.
Хорошая у меня статья получилась. Всем спасибо за внимание.
Об авторе:
Меня зовут Бесчастнов Павел
Веду частную практику как врач-психотерапевт.
Образование высшее медицинское. Первичная специализация психиатрия.
Бля, хорошо, наверное, когда у тебя к наркоте свободный доступ. Нахуй только убитым в какиш статьи писать..
сап, жираны. Я кун 18 лвл. 190 см 81 кг. Хочу привести себя в порядок. Буду сидеть на дефиците и заниматься по трехдневному сплиту из фака (кстати подскажите, хороший ли он). Сколько времени мне понадобится, чтобы дойти до 70-73. Скажем и нормальному тельцу?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 11 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.