Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 11 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
46 Кб, 461x517
91 Кб, 500x466
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь.
Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Мясо, рыба, птица - животный белок.
Греча, рис, горох - растительный белок.
Молоко - животный белок. Как так получается ведь корова жрет только траву? А еще яйца, если курицу кормят только зерном то белок в ее яйцах будет растительным?
Греча, рис, горох - растительный белок.
Молоко - животный белок. Как так получается ведь корова жрет только траву? А еще яйца, если курицу кормят только зерном то белок в ее яйцах будет растительным?
15 Кб, 360x140
Орошаю своей струей всех солящих свою пищу.
>>844182
Мне больше интересно, органическая ли соль в моче?
Мне больше интересно, органическая ли соль в моче?
>>844182
Биологию в школе еще не проходили?
Биологию в школе еще не проходили?
Ответы>>844243
95 Кб, 1280x800
Завтракаю солёным лососем, празднуя пробитое на 70 кг плато
140 Кб, 960x720
СУКА ТОЛЬКО ПРО СОЛЬ НЕ НАЧИНАЙТЕ, ОБМУДКИ ЕБАНЫЕ, С СУСТАВАМИ ПИЗДУЙТЕ В МЕДАЧ, А НА ЖИР ОНА НЕ ВЛИЯЕТ
105 Кб, 604x452
Не один я заметил, что жиросолянки итт чем-то напоминают секту алкашей? Только тех хоть понимают и осознают вред алкоголя, а эти мало того что отказаться не могут, так еще и с мантрами про то, что без неогр соли нельзя жить лол.
>>844190
Сейчас обратно растолстеешь. Завтра же. И суставы все перетрутся. Встать даже не сможешь.
Сейчас обратно растолстеешь. Завтра же. И суставы все перетрутся. Встать даже не сможешь.
>>844192
А в моче органическая соль или нет? Ответь же!
А в моче органическая соль или нет? Ответь же!
>>844191
Долбоеб, в фатсекрете включи натрий чтобы отображался и посмотри сколько у тебя его в организме без соли идет каждый день. Я ж говорю, что необучаемые. Жир накрыл мозг плотно.
Долбоеб, в фатсекрете включи натрий чтобы отображался и посмотри сколько у тебя его в организме без соли идет каждый день. Я ж говорю, что необучаемые. Жир накрыл мозг плотно.
>>844195
И ПУСТЬ ИДЁТ БЛЯТЬ, А ТЫ ИДИ НАХУЙ
И ПУСТЬ ИДЁТ БЛЯТЬ, А ТЫ ИДИ НАХУЙ
>>844191
у всех жирных так или иначе проблемы с суставами тащемта и это прогрессирует с каждым годом. так что актуально я щитаю.
у всех жирных так или иначе проблемы с суставами тащемта и это прогрессирует с каждым годом. так что актуально я щитаю.
>>844203
Тащемто, недостаток соли еще хуже переизбытка. Переизбыток хоть компенсировать можно.
Тащемто, недостаток соли еще хуже переизбытка. Переизбыток хоть компенсировать можно.
Ответы>>844211
ТРЕТИЙ ЮБИЛЕЙНЫЙ ТРЕД О СОЛИ
>>844205
у меня натрий в прутеине и витаминах тащемта. так что думаю проблем не будет. вот только хуй знает он там органический или как в соли хуевый. нужно будет вникнуть в это дело на досуге.
у меня натрий в прутеине и витаминах тащемта. так что думаю проблем не будет. вот только хуй знает он там органический или как в соли хуевый. нужно будет вникнуть в это дело на досуге.
Ответы>>844215
>>844212
Ты какой-то весь тред повернутый на моче. Поактикуешь уринотерапию или школьник с вуман ру?
Ты какой-то весь тред повернутый на моче. Поактикуешь уринотерапию или школьник с вуман ру?
Ответы>>844217
>>844216
Лучше на моче, чем на соли, ясчитаю.
Лучше на моче, чем на соли, ясчитаю.
116 Кб, 480x670
140 Кб, 480x670
Вы говорите разница в деньгах между филе и курогрудью. Курогрудь 220 где примерно еще кости 100-150 г. А филе курицы сколько стоит?
>>844219
Да. По талонам. Иногда цианид заходит "просто спросить".
Да. По талонам. Иногда цианид заходит "просто спросить".
Соль достойна упоминания в шапке, 100%.
Ответы>>844237
>>844227
Жирный даун заходит на доску и если не видит жиротред на нулевой, не скроллит ниже и паникует
Жирный даун заходит на доску и если не видит жиротред на нулевой, не скроллит ниже и паникует
Ответы>>844231
>>844230
Жирные дауны отсюда и не вылазят, так что все норм.
Жирные дауны отсюда и не вылазят, так что все норм.
Сраные пидорасы сделали тред нечитабельным
Я съебываю отсюда
Я съебываю отсюда
>>844234
Ну откуда мы знаем сколько стоит курогрудь и филе у тебя. Может ты из Норвегии капчуешь?
Ну откуда мы знаем сколько стоит курогрудь и филе у тебя. Может ты из Норвегии капчуешь?
39 Кб, 600x450
175 Кб, 650x451
Если ли разница в потреблении калорий для одного роста, но при разных типах телосложения?
Ответы>>844245
>>844237
а потом мамка виновата что я жирный она мне говно в жопу пихала я не виноват
а потом мамка виновата что я жирный она мне говно в жопу пихала я не виноват
>>844188
А если венериана мухоловка питается насекомыми то белок из нее будет животным?
А если венериана мухоловка питается насекомыми то белок из нее будет животным?
Ответы>>844246
>>844241
Другими словами жирный эндороморф и жирный эктоморф того же веса и роста.
Другими словами жирный эндороморф и жирный эктоморф того же веса и роста.
>>844243
А если удобрять почву трупами?
А если удобрять почву трупами?
>>844260
Посолю.
Посолю.
>>844260
Я тебя сьем, сука.
Я тебя сьем, сука.
А сколько я сжигаю калорий за 30 минут секса?
Ответы>>844265
>>844266
Ну разве что это кукла в полный рост.
Ну разве что это кукла в полный рост.
>>844266
Жаренное вредно.
Жаренное вредно.
>>844268
На диване.
На диване.
Качалка головного мозга - это когда твои спортивные штанишки стоят дороже весеннего пальто :D С обновочкой меня. Впервые расщедрилась и купила штаны для тренировок не в секонд-хэнде.
Ответы>>844286
>>844287
Ну тогда пости картинки хотя бы, а то подрочить не на что.
Ну тогда пости картинки хотя бы, а то подрочить не на что.
>>844192
Поди шлаков выведи, да поголодай лечебно
Поди шлаков выведи, да поголодай лечебно
150 Кб, 684x855
Не понимаю, я тут один реально схуднул к лету? Наверное я тут самый успешный
Ответы>>844303
>>844300
А я и не на страшном, а всего лишь на 20%. Ха!
А я и не на страшном, а всего лишь на 20%. Ха!
92 Кб, 720x1033
>>844298
Да я знаю но у меня сейчас нет его под рукой. Планирую пятничный рацион заранее но не знаю его ттх. На пике 55гр батончик, без понятий какого это размера. Может кто спец по таким палычам и хранит фотки/в уме их ттх? Ну или что еще можно сьесть на 300кк из полезного в данной ситуации? Творог могу заменить на обежжиренный но тогда нужно будет 400+ кк.
Да я знаю но у меня сейчас нет его под рукой. Планирую пятничный рацион заранее но не знаю его ттх. На пике 55гр батончик, без понятий какого это размера. Может кто спец по таким палычам и хранит фотки/в уме их ттх? Ну или что еще можно сьесть на 300кк из полезного в данной ситуации? Творог могу заменить на обежжиренный но тогда нужно будет 400+ кк.
Ответы>>844305
251 Кб, 2048x1536
13.04 был 128,3, сегодня 123,8.
Дебет и кредит энергии на Пикче (Сегодня пока не посчитал ужин, обед пропущу). Набирать стараюсь разнообразной едой, не ем одно и то же, к крупным приемам пищи досыпаю, нет, не органическую соль, а клетчатку. Сжигаю бегом (трусцой только, лол, с таким-то весом) и эллипсоидом.
Внимание, вопрос: не вредно ли мне держать столь большой дефицит? Чем опасно длительное поддержание подобного расклада?
Дебет и кредит энергии на Пикче (Сегодня пока не посчитал ужин, обед пропущу). Набирать стараюсь разнообразной едой, не ем одно и то же, к крупным приемам пищи досыпаю, нет, не органическую соль, а клетчатку. Сжигаю бегом (трусцой только, лол, с таким-то весом) и эллипсоидом.
Внимание, вопрос: не вредно ли мне держать столь большой дефицит? Чем опасно длительное поддержание подобного расклада?
>>844306
На тебе и проверим.
>не вредно ли мне держать столь большой дефицит? Чем опасно длительное поддержание подобного расклада?
На тебе и проверим.
Ответы>>844317
>>844306
Вредно.
Через недели две-три в лучшем случае организм привыкнет к мощному дефициту, начнётся слабость, упадок сил и духа, а вес при этом остановится, потому что ты с разбегу плюхнешься на плато. И перескочить его при таком суровом режиме будет очень сложно.
Вредно.
Через недели две-три в лучшем случае организм привыкнет к мощному дефициту, начнётся слабость, упадок сил и духа, а вес при этом остановится, потому что ты с разбегу плюхнешься на плато. И перескочить его при таком суровом режиме будет очень сложно.
>>844305
Что не так? В бжу же вписывается, почему нет? У меня рацион не очень разнообразен а тут хорошая возможность это немного исправить.
Что не так? В бжу же вписывается, почему нет? У меня рацион не очень разнообразен а тут хорошая возможность это немного исправить.
>>844306
При большом дефиците будут смачно сжигаться мышцы. Читни интересную статью: http://kaloriyka.ru/blog/message/12e76a7d809hqoonoog
При большом дефиците будут смачно сжигаться мышцы. Читни интересную статью: http://kaloriyka.ru/blog/message/12e76a7d809hqoonoog
Ответы>>844327
>>844310
вообще это бросаенс, но скорее всего так и будет. А может и не будет
вообще это бросаенс, но скорее всего так и будет. А может и не будет
>>844308
Да я не против, лол.
Худею со 132, держал православные -20%, точно по шапке, за 2 мес ушло 4 кг всего, решил ускориться, результат выше.
Авитаминоза и нарушения минерального баланса не боюсь, курс витаминок допил 3 недели назад, сейчас перерыв.
Второй и третий дни была жопа с самочувствием, потом организм перенастроился.
Если есть ещё вопросы, задавайте.
Да я не против, лол.
Худею со 132, держал православные -20%, точно по шапке, за 2 мес ушло 4 кг всего, решил ускориться, результат выше.
Авитаминоза и нарушения минерального баланса не боюсь, курс витаминок допил 3 недели назад, сейчас перерыв.
Второй и третий дни была жопа с самочувствием, потом организм перенастроился.
Если есть ещё вопросы, задавайте.
Ответы>>844321
>>844318
И школьник.
И школьник.
>>844317
Если тебе не в падлу наяривать на 3к физнагрузок то зачем жрать на 1кк? Ешь ровно на бмр и будет тебе счастье. И да, чем ближе к 20% жира тем сильнее голод.
Если тебе не в падлу наяривать на 3к физнагрузок то зачем жрать на 1кк? Ешь ровно на бмр и будет тебе счастье. И да, чем ближе к 20% жира тем сильнее голод.
Ответы>>844327
>>844318
Просто ты взвешиваешься на ленолиуме.
Просто ты взвешиваешься на ленолиуме.
>>844318
Ничего себе. При такой мышечной массе так мало весишь? Ты какого росту?
Ничего себе. При такой мышечной массе так мало весишь? Ты какого росту?
91 Кб, 720x1042
А если так? По кк немного перебор но не страшно, одно из преимуществ большого дефицита. А 100гр белка за день не усвоятся полностью при массе 101 кг?
>>844321
Ну, мне кажется, что если можно худеть медленно или со средней скоростью, лучше делать это со средней, не?
>>844310
Как? Обману термодинамику?
>>844312
Если замечу потерю мышц, часть времени с кардио перенесу на силовую. Белка ем достаточно, резкой потери мышц быть не должно, ну а станет их поменьше - что же, сердцу будет попроще, авось проживу подольше. Аполлоновских амбиций у меня нет.
Ну, мне кажется, что если можно худеть медленно или со средней скоростью, лучше делать это со средней, не?
>>844310
>вес остановится
Как? Обману термодинамику?
>>844312
Если замечу потерю мышц, часть времени с кардио перенесу на силовую. Белка ем достаточно, резкой потери мышц быть не должно, ну а станет их поменьше - что же, сердцу будет попроще, авось проживу подольше. Аполлоновских амбиций у меня нет.
Ответы>>844328
>>844328
Давай внесём итт немного математики.
1тыс килокалорий, или мегакалория (ты же её имел в виду?) на 30 дней даёт 30 мегакалорий дефицита в месяц. Килограмм жира - 9,3 мегакалории (вовсе не 8,6, гуглите лучше). Получается, что если мы говорим о чистом жиросжигании, когда кал/вода уже ушли, а мышцу мы не жгем, на дефиците в 1мегакалорию реально сжечь 30/9,3=3,2 кило жира. Всего.
По твоему, это средняя скорость?
Давай внесём итт немного математики.
1тыс килокалорий, или мегакалория (ты же её имел в виду?) на 30 дней даёт 30 мегакалорий дефицита в месяц. Килограмм жира - 9,3 мегакалории (вовсе не 8,6, гуглите лучше). Получается, что если мы говорим о чистом жиросжигании, когда кал/вода уже ушли, а мышцу мы не жгем, на дефиците в 1мегакалорию реально сжечь 30/9,3=3,2 кило жира. Всего.
По твоему, это средняя скорость?
>>844333
Опять же, это вовсе не -5кг/мес, про которые ты пишешь.
Я же с этого начал - худел чисто по шапке, ушло всего 4 кг (со 132 до 128) за два месяца почти.
Опять же, это вовсе не -5кг/мес, про которые ты пишешь.
Я же с этого начал - худел чисто по шапке, ушло всего 4 кг (со 132 до 128) за два месяца почти.
>>844333
но человеческий жир слегонцухи разбодяжен, около 7 вроде реальная цифра
>Килограмм жира - 9,3 мегакалории
но человеческий жир слегонцухи разбодяжен, около 7 вроде реальная цифра
Ответы>>844339
> Поел 20 часов назад
> 5 часовый сытый
> 5 часов терплю голод
> 10 часов сплю
> Проснулся - не голоден
> Еще 5 часов не ем
@repeat
Какие подводные камни? Жиробас вкатился.
>>844340
Рано или поздно срыв, очнешься у ларька с шаурмой с пакетом беляшей и майонезом на губах
Рано или поздно срыв, очнешься у ларька с шаурмой с пакетом беляшей и майонезом на губах
>>844342
Ну если несколько дней так посижу, ничего страшного не произойдёт же?
>>844343
Как раз собираюсь за шаурмой выйти. Я считал, там примерно 600 калорий, ничего страшного. Зато белки + салатик.
Ну если несколько дней так посижу, ничего страшного не произойдёт же?
>>844343
Как раз собираюсь за шаурмой выйти. Я считал, там примерно 600 калорий, ничего страшного. Зато белки + салатик.
Ответы>>844349
>>844339
Нашёл точные цифры, человеческий жир вообще ближе к 8мк/кг: http://lifehacker.ru/2013/02/15/kak-rasschitat-kolichestvo-kalorijj-kotoroe-neobkhodimo-szhech-dlya-dostizheniya-zhelaemogo-vesa/
Ещё полезный момент в статье - то, что жир жиру рознь: тот, что мы ежедневно съедаем (который считает нам фэтсикрет) - 9мк/кг.
Короче, если оперировать точными цифрами, -4кг в месяц не наберется, если питаться с дефицитом в 1мк в день.
Нашёл точные цифры, человеческий жир вообще ближе к 8мк/кг: http://lifehacker.ru/2013/02/15/kak-rasschitat-kolichestvo-kalorijj-kotoroe-neobkhodimo-szhech-dlya-dostizheniya-zhelaemogo-vesa/
Ещё полезный момент в статье - то, что жир жиру рознь: тот, что мы ежедневно съедаем (который считает нам фэтсикрет) - 9мк/кг.
Короче, если оперировать точными цифрами, -4кг в месяц не наберется, если питаться с дефицитом в 1мк в день.
3 Кб, 387x143
>>844344
Fatsecret соглашается с 600 калориями. Если даже там до тысячи, это изи вписывается в мою 2к норму. Зато сытности даёт на 5+ часов и не нужно готовить ничего.
Fatsecret соглашается с 600 калориями. Если даже там до тысячи, это изи вписывается в мою 2к норму. Зато сытности даёт на 5+ часов и не нужно готовить ничего.
>>844220
Профит от грудки с костью, это где-то 10% экономии + кости с мелкими кусками мяса, из которых суп можно сварить. Ну и кожа. Её можно деду отдать.
>Вы говорите разница в деньгах между филе и курогрудью. Курогрудь 220 где примерно еще кости 100-150 г. А филе курицы сколько стоит?
Профит от грудки с костью, это где-то 10% экономии + кости с мелкими кусками мяса, из которых суп можно сварить. Ну и кожа. Её можно деду отдать.
Ответы>>844414
118 Кб, 704x841
Блять посоны я катастрофически надоедаю соли. 1.4 грамма это пиздец как мало при норме в 5-6. Это опасно? Какие подводные камни?
Ответы>>844373
>>844373
Может быть есть смысл устроить соле - читдей? Пару ложек наебнуть с томатным соком?
Может быть есть смысл устроить соле - читдей? Пару ложек наебнуть с томатным соком?
Ответы>>844465
23 Кб, 607x153
А я почти 5 кг за 2 недели сбросил. Сначала было тяжко, а теперь норм. Каждый день гуляю по 5 км, гантельки, кое какое кардио.
5 дней дефицита 1000ккал. Пока жрать совсем не охота. У кого когда первые срывы происходили?
5 дней дефицита 1000ккал. Пока жрать совсем не охота. У кого когда первые срывы происходили?
Ответы>>844459
Палю лайфхак, лучше вайца варить и подольше, так они перевариваются дольше всего, около 3~часов, тот же омлет или быстро сваренные яйца 1,5 часа или 2.
Ответы>>844412
>>844411
Да я уже неделю не сру лол. А взвешиваюсь строго утром, натощак после дефикации.
Да я уже неделю не сру лол. А взвешиваюсь строго утром, натощак после дефикации.
>>844360
если уж говорить о кулинарии, то имеет смысл только курицу целиком, иначе бери готовые разделанные грудки и мозг не еби
бульон из вилочной кости меж грудей, пиздец
если уж говорить о кулинарии, то имеет смысл только курицу целиком, иначе бери готовые разделанные грудки и мозг не еби
бульон из вилочной кости меж грудей, пиздец
Ответы>>844419
>>844413
ешь продукты с клетчаткой, гранолу там, кашу, а то пердак разорвет от калобомбы рано или поздно
ешь продукты с клетчаткой, гранолу там, кашу, а то пердак разорвет от калобомбы рано или поздно
Ответы>>844430
>>844419
Ебать
Ебать
2 Кб, 165x169
Это норма, жираны? Я причем уже неделю не ходил в туалет, а нажрал за это время килограма три точно.
Ответы>>844438
>>844430
Еще раз тебе говорят - отруби для тебя - самое то решение.
Покупай спресованные, они почти как чипсы.
Еще раз тебе говорят - отруби для тебя - самое то решение.
Покупай спресованные, они почти как чипсы.
Ответы>>844441
>>844438
А почему вес падает-то? У меня дефицит точно не 8к калорий, чтобы жир сжигался.
А почему вес падает-то? У меня дефицит точно не 8к калорий, чтобы жир сжигался.
>>844430
Не знаю, у меня есть аптечная клетчатка, замачивал водой две столовые ложки, через 10 минут добавлял в питьевой йогурт и употреблял. Но больший эффект заметил от помидорок/огурчиков/перчиков в свежем виде. Скажем салатик 2 раза в день по 100 - 150 грамм. Калорий хуй, а эффект хороший
Не знаю, у меня есть аптечная клетчатка, замачивал водой две столовые ложки, через 10 минут добавлял в питьевой йогурт и употреблял. Но больший эффект заметил от помидорок/огурчиков/перчиков в свежем виде. Скажем салатик 2 раза в день по 100 - 150 грамм. Калорий хуй, а эффект хороший
Ответы>>844449
>>844430
Миксую отруби или клетчатку в утреннюю кашу, 30г овсянки и 15 г отрубей. Перед обедом на работе как раз сладко сру божественной огромной какахой, каждый день как по часам, в одно и то же время.
Миксую отруби или клетчатку в утреннюю кашу, 30г овсянки и 15 г отрубей. Перед обедом на работе как раз сладко сру божественной огромной какахой, каждый день как по часам, в одно и то же время.
Fatsecret - секрет жира? Или жирный секрет?
Для меня этот сайт стал отправной точкой к ожирению. Да, вы правильно прочитали. С помощью программы Fatsecret я набрала несколько лишних килограммов, да еще и заполучила такую болячку как булимия.
Но обо всём по порядку.
В далёком 2011 году я начала практиковать вегетарианство и раздельное питание, весила 51 кг и была счастлива. Счастье длилось недолго, уже в 2012 году я уже вовсю ела мясо, как следствие вес начал стремительно расти. И к середине лета того же года я весила уже 55 кг.
На тот момент для меня было архиважно вернуться в свой первоначальный вес (точнее в свой идеальный вес, как я думала на тот момент, потому что мой вес за всю мою жизнь колебался от 51 до 75 кг).
Сайт Fatsecret нашелся быстро при запросе "Калькулятор калорий онлайн".
Регистрация быстрая и незатейливая.
15 июля 2012 года - вот дата начала моих мучений, которые продлились два года.
Fatsecret Счетчик калорий фото
Если до этой злополучной даты я ела понемногу, часто и в основном мясо+овощи, то после - я ела не только часто, но и много (точнее много-премного) и не всегда полезные продукты.
Тотальный контроль всего, что ты ешь, настолько негативно (точнее разрушительно) отразился на моей психике (уже не такой незрелой, на тот момент мне было 25 лет), что я не могла ни о чем больше думать, как о еде.
Минимальный порог я себе поставила 1400 ккал и пыталась его придерживаться. При такой калорийности я занималась каждый день в спортзале по 1-2 часа.
Три дня держусь, четвертый срываюсь. И так по кругу.
Этот чертов замкнутый круг сводил меня с ума. Каждый раз я обещала себе не срываться, но мозг кипел, руки тряслись, а тело тащило меня в кондитерскую.
Уже к началу 2013 года я весила 63 кг и каждый мой приём пищи в день срыва заканчивался над "белым фарфоровым молчаливым другом". Вот только я его использовала не по прямому назначению. Я думаю, все уже поняли, что после еды я искусственно вызывала у себя рвоту.
А дальше угрызения совести, жалость к себе и абсолютное ощущение себя никчемным слабохарактерным существом.
Так продолжалось до конца мая 2014 года. Т.е. два года подсчета калорий. Период, за который я потеряла веру в себя, и веру, что я верну свой первоначальный вес - 51 кг.
Предлагаю посмотреть колебания моего веса в период с 15 июля (со дня регистрации) до 26 мая 2014 года.
(Каждый из двух скринов следует читать снизу вверх)
Fatsecret Счетчик калорий фото
Fatsecret Счетчик калорий фото
За 2 года подсчета калорий я выучила наизусть весь каллораж. Я могу даже сейчас прикинуть на глазок сколько калорий съедаю. Вот только нужна ли такая информация? Какой ценой мне это далось?
Булимию я лечила три месяца Флуоксетином.
На данный момент я не практикую никакие диеты, а придерживаюсь правильного питания.
Сейчас мой вес составляет около 60 кг. В этом весе я себе нравлюсь.
Я знаю, многим подсчет калорий помог, но, к сожалению, не мне.
Учитывая свой опыт, не могу рекомендовать данную программу. Но вы сами решайте нужна она вам или нет.
Для меня этот сайт стал отправной точкой к ожирению. Да, вы правильно прочитали. С помощью программы Fatsecret я набрала несколько лишних килограммов, да еще и заполучила такую болячку как булимия.
Но обо всём по порядку.
В далёком 2011 году я начала практиковать вегетарианство и раздельное питание, весила 51 кг и была счастлива. Счастье длилось недолго, уже в 2012 году я уже вовсю ела мясо, как следствие вес начал стремительно расти. И к середине лета того же года я весила уже 55 кг.
На тот момент для меня было архиважно вернуться в свой первоначальный вес (точнее в свой идеальный вес, как я думала на тот момент, потому что мой вес за всю мою жизнь колебался от 51 до 75 кг).
Сайт Fatsecret нашелся быстро при запросе "Калькулятор калорий онлайн".
Регистрация быстрая и незатейливая.
15 июля 2012 года - вот дата начала моих мучений, которые продлились два года.
Fatsecret Счетчик калорий фото
Если до этой злополучной даты я ела понемногу, часто и в основном мясо+овощи, то после - я ела не только часто, но и много (точнее много-премного) и не всегда полезные продукты.
Тотальный контроль всего, что ты ешь, настолько негативно (точнее разрушительно) отразился на моей психике (уже не такой незрелой, на тот момент мне было 25 лет), что я не могла ни о чем больше думать, как о еде.
Минимальный порог я себе поставила 1400 ккал и пыталась его придерживаться. При такой калорийности я занималась каждый день в спортзале по 1-2 часа.
Три дня держусь, четвертый срываюсь. И так по кругу.
Этот чертов замкнутый круг сводил меня с ума. Каждый раз я обещала себе не срываться, но мозг кипел, руки тряслись, а тело тащило меня в кондитерскую.
Уже к началу 2013 года я весила 63 кг и каждый мой приём пищи в день срыва заканчивался над "белым фарфоровым молчаливым другом". Вот только я его использовала не по прямому назначению. Я думаю, все уже поняли, что после еды я искусственно вызывала у себя рвоту.
А дальше угрызения совести, жалость к себе и абсолютное ощущение себя никчемным слабохарактерным существом.
Так продолжалось до конца мая 2014 года. Т.е. два года подсчета калорий. Период, за который я потеряла веру в себя, и веру, что я верну свой первоначальный вес - 51 кг.
Предлагаю посмотреть колебания моего веса в период с 15 июля (со дня регистрации) до 26 мая 2014 года.
(Каждый из двух скринов следует читать снизу вверх)
Fatsecret Счетчик калорий фото
Fatsecret Счетчик калорий фото
За 2 года подсчета калорий я выучила наизусть весь каллораж. Я могу даже сейчас прикинуть на глазок сколько калорий съедаю. Вот только нужна ли такая информация? Какой ценой мне это далось?
Булимию я лечила три месяца Флуоксетином.
На данный момент я не практикую никакие диеты, а придерживаюсь правильного питания.
Сейчас мой вес составляет около 60 кг. В этом весе я себе нравлюсь.
Я знаю, многим подсчет калорий помог, но, к сожалению, не мне.
Учитывая свой опыт, не могу рекомендовать данную программу. Но вы сами решайте нужна она вам или нет.
Fatsecret - секрет жира? Или жирный секрет?
Для меня этот сайт стал отправной точкой к ожирению. Да, вы правильно прочитали. С помощью программы Fatsecret я набрала несколько лишних килограммов, да еще и заполучила такую болячку как булимия.
Но обо всём по порядку.
В далёком 2011 году я начала практиковать вегетарианство и раздельное питание, весила 51 кг и была счастлива. Счастье длилось недолго, уже в 2012 году я уже вовсю ела мясо, как следствие вес начал стремительно расти. И к середине лета того же года я весила уже 55 кг.
На тот момент для меня было архиважно вернуться в свой первоначальный вес (точнее в свой идеальный вес, как я думала на тот момент, потому что мой вес за всю мою жизнь колебался от 51 до 75 кг).
Сайт Fatsecret нашелся быстро при запросе "Калькулятор калорий онлайн".
Регистрация быстрая и незатейливая.
15 июля 2012 года - вот дата начала моих мучений, которые продлились два года.
Fatsecret Счетчик калорий фото
Если до этой злополучной даты я ела понемногу, часто и в основном мясо+овощи, то после - я ела не только часто, но и много (точнее много-премного) и не всегда полезные продукты.
Тотальный контроль всего, что ты ешь, настолько негативно (точнее разрушительно) отразился на моей психике (уже не такой незрелой, на тот момент мне было 25 лет), что я не могла ни о чем больше думать, как о еде.
Минимальный порог я себе поставила 1400 ккал и пыталась его придерживаться. При такой калорийности я занималась каждый день в спортзале по 1-2 часа.
Три дня держусь, четвертый срываюсь. И так по кругу.
Этот чертов замкнутый круг сводил меня с ума. Каждый раз я обещала себе не срываться, но мозг кипел, руки тряслись, а тело тащило меня в кондитерскую.
Уже к началу 2013 года я весила 63 кг и каждый мой приём пищи в день срыва заканчивался над "белым фарфоровым молчаливым другом". Вот только я его использовала не по прямому назначению. Я думаю, все уже поняли, что после еды я искусственно вызывала у себя рвоту.
А дальше угрызения совести, жалость к себе и абсолютное ощущение себя никчемным слабохарактерным существом.
Так продолжалось до конца мая 2014 года. Т.е. два года подсчета калорий. Период, за который я потеряла веру в себя, и веру, что я верну свой первоначальный вес - 51 кг.
Предлагаю посмотреть колебания моего веса в период с 15 июля (со дня регистрации) до 26 мая 2014 года.
(Каждый из двух скринов следует читать снизу вверх)
Fatsecret Счетчик калорий фото
Fatsecret Счетчик калорий фото
За 2 года подсчета калорий я выучила наизусть весь каллораж. Я могу даже сейчас прикинуть на глазок сколько калорий съедаю. Вот только нужна ли такая информация? Какой ценой мне это далось?
Булимию я лечила три месяца Флуоксетином.
На данный момент я не практикую никакие диеты, а придерживаюсь правильного питания.
Сейчас мой вес составляет около 60 кг. В этом весе я себе нравлюсь.
Я знаю, многим подсчет калорий помог, но, к сожалению, не мне.
Учитывая свой опыт, не могу рекомендовать данную программу. Но вы сами решайте нужна она вам или нет.
Для меня этот сайт стал отправной точкой к ожирению. Да, вы правильно прочитали. С помощью программы Fatsecret я набрала несколько лишних килограммов, да еще и заполучила такую болячку как булимия.
Но обо всём по порядку.
В далёком 2011 году я начала практиковать вегетарианство и раздельное питание, весила 51 кг и была счастлива. Счастье длилось недолго, уже в 2012 году я уже вовсю ела мясо, как следствие вес начал стремительно расти. И к середине лета того же года я весила уже 55 кг.
На тот момент для меня было архиважно вернуться в свой первоначальный вес (точнее в свой идеальный вес, как я думала на тот момент, потому что мой вес за всю мою жизнь колебался от 51 до 75 кг).
Сайт Fatsecret нашелся быстро при запросе "Калькулятор калорий онлайн".
Регистрация быстрая и незатейливая.
15 июля 2012 года - вот дата начала моих мучений, которые продлились два года.
Fatsecret Счетчик калорий фото
Если до этой злополучной даты я ела понемногу, часто и в основном мясо+овощи, то после - я ела не только часто, но и много (точнее много-премного) и не всегда полезные продукты.
Тотальный контроль всего, что ты ешь, настолько негативно (точнее разрушительно) отразился на моей психике (уже не такой незрелой, на тот момент мне было 25 лет), что я не могла ни о чем больше думать, как о еде.
Минимальный порог я себе поставила 1400 ккал и пыталась его придерживаться. При такой калорийности я занималась каждый день в спортзале по 1-2 часа.
Три дня держусь, четвертый срываюсь. И так по кругу.
Этот чертов замкнутый круг сводил меня с ума. Каждый раз я обещала себе не срываться, но мозг кипел, руки тряслись, а тело тащило меня в кондитерскую.
Уже к началу 2013 года я весила 63 кг и каждый мой приём пищи в день срыва заканчивался над "белым фарфоровым молчаливым другом". Вот только я его использовала не по прямому назначению. Я думаю, все уже поняли, что после еды я искусственно вызывала у себя рвоту.
А дальше угрызения совести, жалость к себе и абсолютное ощущение себя никчемным слабохарактерным существом.
Так продолжалось до конца мая 2014 года. Т.е. два года подсчета калорий. Период, за который я потеряла веру в себя, и веру, что я верну свой первоначальный вес - 51 кг.
Предлагаю посмотреть колебания моего веса в период с 15 июля (со дня регистрации) до 26 мая 2014 года.
(Каждый из двух скринов следует читать снизу вверх)
Fatsecret Счетчик калорий фото
Fatsecret Счетчик калорий фото
За 2 года подсчета калорий я выучила наизусть весь каллораж. Я могу даже сейчас прикинуть на глазок сколько калорий съедаю. Вот только нужна ли такая информация? Какой ценой мне это далось?
Булимию я лечила три месяца Флуоксетином.
На данный момент я не практикую никакие диеты, а придерживаюсь правильного питания.
Сейчас мой вес составляет около 60 кг. В этом весе я себе нравлюсь.
Я знаю, многим подсчет калорий помог, но, к сожалению, не мне.
Учитывая свой опыт, не могу рекомендовать данную программу. Но вы сами решайте нужна она вам или нет.
Ответы>>844460
>>844419
курицу
курицу
>>844393
А потом что?
А потом что?
3435 Кб, 2448x3264
>>844441
Только не очищающие.
Только не очищающие.
>>844457
Ну, с кем не бывает, брат
Ну, с кем не бывает, брат
>>844446
Опиши как готовишь.
Опиши как готовишь.
Только... Рюмка соли на столе...
>>844469
За шоколадку я и без соли съем
За шоколадку я и без соли съем
>>844460
У меня была занижена норма потребления калорий, которую мне рассчитала программа. Я ориентировалась на 1400 ккал, при этом занималась как ненормальная в спортзале, да к тому же бегала по утрам. Вот, как следствие, организм взбунтовался. Нельзя на такой калорийности нормальному организму прожить.
Да, знание примерного калоража здорово облегчает жизнь (некоторые даже не представляют калорийность жаренной картошки, считая ее полезным продуктом).
Я теперь тоже на глазок определяю калорийность, два года не прошли даром)
У меня была занижена норма потребления калорий, которую мне рассчитала программа. Я ориентировалась на 1400 ккал, при этом занималась как ненормальная в спортзале, да к тому же бегала по утрам. Вот, как следствие, организм взбунтовался. Нельзя на такой калорийности нормальному организму прожить.
Да, знание примерного калоража здорово облегчает жизнь (некоторые даже не представляют калорийность жаренной картошки, считая ее полезным продуктом).
Я теперь тоже на глазок определяю калорийность, два года не прошли даром)
Ответы>>844485
Дюкан
>>844480
Соли всмысле. Соли.
Соли всмысле. Соли.
>>844478
А сколько калорий в эклере ты не знаешь? Так, примерно, можешь почувствовать?
>на глазок определяю калорийность
А сколько калорий в эклере ты не знаешь? Так, примерно, можешь почувствовать?
Ответы>>844488
>>844306
Кинь вкладку упражнений пожалуйста.
Кинь вкладку упражнений пожалуйста.
>>844485
Я в прошлом году 3 месяца считала калории. Купили новый телефон, а там встроенная программа. На 1200-я злая как собака, на 1800 -уже поправляюсь. Аквааэробика 2 р в неделю. Держать себя в 1500 никак не получалось.
А потом подружка, которая после родов не могла набрать вес, попросила посчитать ее калории. Она трескала 2 пирожных ежедневно!!! Еще к ним бутеры с маслом и обычные завтрак/обед/ужин. 2000-2200 ежедневно!!! Конечно, ГВ, прогулки с коляской ежедневные. Не могла набрать 2 кг до 54 (рост 170). И бросила я этот калораж... Все-таки, дело не только в нем...
Я в прошлом году 3 месяца считала калории. Купили новый телефон, а там встроенная программа. На 1200-я злая как собака, на 1800 -уже поправляюсь. Аквааэробика 2 р в неделю. Держать себя в 1500 никак не получалось.
А потом подружка, которая после родов не могла набрать вес, попросила посчитать ее калории. Она трескала 2 пирожных ежедневно!!! Еще к ним бутеры с маслом и обычные завтрак/обед/ужин. 2000-2200 ежедневно!!! Конечно, ГВ, прогулки с коляской ежедневные. Не могла набрать 2 кг до 54 (рост 170). И бросила я этот калораж... Все-таки, дело не только в нем...
Ответы>>844504
>>844491
У меня также. 3К сжигаю только на отдыхе и сне. Жиросекрет ведь не будет врать?
У меня также. 3К сжигаю только на отдыхе и сне. Жиросекрет ведь не будет врать?
Ответы>>844498
>>844494
Нет, что ты, естественно ты тратишь на отдыхе и сне калорий больше, чем сжигает марафоновец на олимпиаде.
Нет, что ты, естественно ты тратишь на отдыхе и сне калорий больше, чем сжигает марафоновец на олимпиаде.
Ответы>>844509
Лето всё ближе и ближе, а жира всё больше и больше.
Ответы>>844508
>>844507
Социоблядопроблемы
Социоблядопроблемы
>>844498
Расскажи мне. Я только за прогулку сжигаю 1000. Если бегаю то вообще по 1500. А сон и метаболизм с отдыхом сжигают 3к ежедневно. Главное спать по 10-12 часов в сутки как кот и жир улетучивается потихоньку.
Мимо 180 до 82 кг скинул за пол года
Расскажи мне. Я только за прогулку сжигаю 1000. Если бегаю то вообще по 1500. А сон и метаболизм с отдыхом сжигают 3к ежедневно. Главное спать по 10-12 часов в сутки как кот и жир улетучивается потихоньку.
Мимо 180 до 82 кг скинул за пол года
>>844220
Посмотрел только что на рынке в ДС. Филе 225, на кости с кожей 165, на кости без кожи 175. Рынок не дорогой.
Короче, профит копеечный, если не филе брать.
Посмотрел только что на рынке в ДС. Филе 225, на кости с кожей 165, на кости без кожи 175. Рынок не дорогой.
Короче, профит копеечный, если не филе брать.
Ответы>>844518
>>844506
Хуясе я с 2800 угадал
Хуясе я с 2800 угадал
>>844493
У которых половина массы это жир почти не потребляющий калорий. Вот если жиролифтер под 150 то да, там мышц дохуя и они потребляют очень много.
У которых половина массы это жир почти не потребляющий калорий. Вот если жиролифтер под 150 то да, там мышц дохуя и они потребляют очень много.
Ответы>>844513
>>844513
Только в ногах и то если ходит много. Откуда мышцам взяться если сидит сутки за компом?
Только в ногах и то если ходит много. Откуда мышцам взяться если сидит сутки за компом?
>>844517
Грудка 180 рублей кг, греча 30-40 рублей пачка. В месяц максимум 6000. На чо ты там тратишься?
Грудка 180 рублей кг, греча 30-40 рублей пачка. В месяц максимум 6000. На чо ты там тратишься?
Ответы>>844524
>>844520
К меня только 3К в месяц уходят на пиво и чипсы. Чем же ты питаешься на всего 6К? Одна гречка и грудь?
К меня только 3К в месяц уходят на пиво и чипсы. Чем же ты питаешься на всего 6К? Одна гречка и грудь?
>>844524
Где так дешево у вас? У меня 3к это один раз попить пива скромно (дома, не в баре)
Где так дешево у вас? У меня 3к это один раз попить пива скромно (дома, не в баре)
Ответы>>844530
811 Кб, 2240x1344
>>844523
В РФ бедные все подтянутые. А богатые жирные. В США если видишь тушку, то 100% сидит на пособии или на низкой работе работает. Так что ты пиздишь.
В РФ бедные все подтянутые. А богатые жирные. В США если видишь тушку, то 100% сидит на пособии или на низкой работе работает. Так что ты пиздишь.
>>844531
Ой, да не пизди.
Давно уже как в муррике стало - если бедный, то кроме картошечки с хлебушком и сладкого хрючева ничего не ест.
Если только в каких-нибудь совсем ебенях, где хлеб-то через раз видят
Ой, да не пизди.
Давно уже как в муррике стало - если бедный, то кроме картошечки с хлебушком и сладкого хрючева ничего не ест.
Если только в каких-нибудь совсем ебенях, где хлеб-то через раз видят
>>844531
Да нихуя, нищеброды и в рашке жирные, на дошиках - то с мазиком и сладким хлебушком
Да нихуя, нищеброды и в рашке жирные, на дошиках - то с мазиком и сладким хлебушком
>>844526
А я по таоему вес набираю что ли? Просто пиво входит в количество калорий как и чипсы и пицца. Тут же говорят главное сжигать больше, чем потребляешь. Ну я так и делаю. За месяц 4,700 скинул.
А я по таоему вес набираю что ли? Просто пиво входит в количество калорий как и чипсы и пицца. Тут же говорят главное сжигать больше, чем потребляешь. Ну я так и делаю. За месяц 4,700 скинул.
Ответы>>844542
49 Кб, 500x280
Ответы>>844550
>>844539
Тогда не жалуйся, что дорого, раз на калораже худеешь, а не на полезных продуктах.
Тогда не жалуйся, что дорого, раз на калораже худеешь, а не на полезных продуктах.
>>844533
Ебать ты эстет.
У нас литр не самого дешевого пива 300 рублей стоит (разливного).
Да блять, даже оригинальное немецкое пиво у нас стоит 500 рублей за кружку. Как за раз выдуть на 3к - хуй знает. Или ты какие-то совсем илитные сорта пьешь, или как пожарный насос хуячишь.
Ебать ты эстет.
У нас литр не самого дешевого пива 300 рублей стоит (разливного).
Да блять, даже оригинальное немецкое пиво у нас стоит 500 рублей за кружку. Как за раз выдуть на 3к - хуй знает. Или ты какие-то совсем илитные сорта пьешь, или как пожарный насос хуячишь.
>>844531
Большинство нищебродов бухают по-страшному и закуска самая пиздецовая - макарошки и картошечка. Так что нет.
Большинство нищебродов бухают по-страшному и закуска самая пиздецовая - макарошки и картошечка. Так что нет.
Ответы>>844553
>>844490
Это аппликуха для айпадика.
Это аппликуха для айпадика.
>>844545
У нас кстати охренительное крафтовое с частной пивоварни в черте города и то стоит 200 (амадеус). Дорогие только всякие чешские, которые 350+
У нас кстати охренительное крафтовое с частной пивоварни в черте города и то стоит 200 (амадеус). Дорогие только всякие чешские, которые 350+
Ответы>>844552
>>844551
А у нас единственная норм пивоварня скурвилась. В ихних разливухах какие-то бомжи тусуют, а пиво разбавлять начали. Пидорасы.
А у нас единственная норм пивоварня скурвилась. В ихних разливухах какие-то бомжи тусуют, а пиво разбавлять начали. Пидорасы.
>>844546
Нищие бухают водкой и закусывают рукавом. Никогда не видел жирного алкаша. Все поджарые. Им не месяц другой в качалочку и будут греческими богами.
Нищие бухают водкой и закусывают рукавом. Никогда не видел жирного алкаша. Все поджарые. Им не месяц другой в качалочку и будут греческими богами.
Ответы>>844557
>>844545
1500 пиво / 1500 закусь, где тут насос то епт? Хотя если ты школьник, но наверное тебе и 0.33 на двоих дохуя
1500 пиво / 1500 закусь, где тут насос то епт? Хотя если ты школьник, но наверное тебе и 0.33 на двоих дохуя
Ответы>>844558
>>844553
Это уж совсем алкаши. А типичная совковая рашкосемья ебашит под мяско под мазиком и селедку под шубой
Это уж совсем алкаши. А типичная совковая рашкосемья ебашит под мяско под мазиком и селедку под шубой
Ответы>>844568
>>844555
Хуй знает я взял филе сегодня 2 кг по 190. Мне по 100-150 г на день хватит на месяц. Брат жив, почки здоровы.
Хуй знает я взял филе сегодня 2 кг по 190. Мне по 100-150 г на день хватит на месяц. Брат жив, почки здоровы.
Ответы>>844590
>>844561
Ты в "Азбуке Вкуса" закупаешься?
Ты в "Азбуке Вкуса" закупаешься?
>>844509
Ебать, жру по 2500 ккал в день, не встаю с кровати вообще - сериальчики, хуяльчики.
@
500 ккал дефицит
@
худею
>метаболизм с отдыхом сжигают 3к ежедневно
Ебать, жру по 2500 ккал в день, не встаю с кровати вообще - сериальчики, хуяльчики.
@
500 ккал дефицит
@
худею
Ответы>>844572
>>844568
Ага, не видел. Вообще-то три раза в неделю по 150 - тоже алкаш так-то. И это нехило по метаболизму ударяет.
Ага, не видел. Вообще-то три раза в неделю по 150 - тоже алкаш так-то. И это нехило по метаболизму ударяет.
Ответы>>844580
Охуеть, где вы берете грудку по 180-200? У нас в городе филе стоит 260, грудка на 10 рублей дешевле, и это собственного производства. На рынке вообще цены космические естественно. За гречку 60 рублей 800г
>>844567
Когда весил 140, так оно и было
Сейчас всё то же самое, но 1600 вместо 2500
Что не так то? Манямирок трещит, не верится?
>Ебать, жру по 2500 ккал в день, не встаю с кровати вообще - сериальчики, хуяльчики.
>@
>500 ккал дефицит
>@
>худею
Когда весил 140, так оно и было
Сейчас всё то же самое, но 1600 вместо 2500
Что не так то? Манямирок трещит, не верится?
Ответы>>844576
>>844293
Весы Витек.
Весы Витек.
>>844571
Пиздос, ты из ДС чтоли? У нас 180 вообще у всех производителей. Как красная цена.
Пиздос, ты из ДС чтоли? У нас 180 вообще у всех производителей. Как красная цена.
>>844577
Мб у вас производство дорогое из-за климата.
Мб у вас производство дорогое из-за климата.
101 Кб, 800x600
>>844569
Алкаш это который не просыхает либо если пьет, то до отключки. Я застал 90е и помню как в то время бухали. У меня в доме все мужики умерли от бухания и сопутствующих, все, кроме одного. Тот дожил до 75. Сейчас так вообще не бухают, я бы сказал, что бухарей и не видно, никто не валяется как раньше на каждом углу. Есть конечно пьяное быдло по вечерам, но это молодежь. Может ты в селе каком живешь, там вот верю что бухают как черти ибо делать там нехуй, ни работы, ни перспектив и люди сдаются, ведь проще деградировать, чем развиваться. Короче это как с солью. Можешь ее есть как все совки, а можешь отказаться как думающий господин.
Алкаш это который не просыхает либо если пьет, то до отключки. Я застал 90е и помню как в то время бухали. У меня в доме все мужики умерли от бухания и сопутствующих, все, кроме одного. Тот дожил до 75. Сейчас так вообще не бухают, я бы сказал, что бухарей и не видно, никто не валяется как раньше на каждом углу. Есть конечно пьяное быдло по вечерам, но это молодежь. Может ты в селе каком живешь, там вот верю что бухают как черти ибо делать там нехуй, ни работы, ни перспектив и люди сдаются, ведь проще деградировать, чем развиваться. Короче это как с солью. Можешь ее есть как все совки, а можешь отказаться как думающий господин.
>>844576
А мне не надо ничего пояснять, я успешно похудел со 147 до 85 и продолжаю дальше
А мне не надо ничего пояснять, я успешно похудел со 147 до 85 и продолжаю дальше
48 Кб, 558x558
>>844343
С майонезом ли?
С майонезом ли?
>>844580
Ну мы не про настолько запущенные случаи.
Именно про тех кто регулярно накатывает. Такие пиздец толстеют в 30-40.
Ну мы не про настолько запущенные случаи.
Именно про тех кто регулярно накатывает. Такие пиздец толстеют в 30-40.
>>844571
Может ты просто долбоеб и покупаешь грудки и филе в супермаркетах? Ну тогда страдай.
Может ты просто долбоеб и покупаешь грудки и филе в супермаркетах? Ну тогда страдай.
Ответы>>844595
>>844562
Это где так дёшево? Мне за такую цену разве что по акции попадались
Это где так дёшево? Мне за такую цену разве что по акции попадались
>>844584
Я еще и тот, кто твою мамку ебет в жопу по вечерам. Без соли)))0)
Я еще и тот, кто твою мамку ебет в жопу по вечерам. Без соли)))0)
Все жыробасы тупицы, вы тут полную фигню обсуждаете!!!
Ответы>>844602
>>844595
Нигде не покупать, выращивать кур, убивать их, резать потрошить, говно соскребать с дивана, везе кукареку, перья летят, всё говно туда-сюда, ночью вскакиваешь, убиваешь курицу и съедаешь голову, а к остальному лепишь ардуино на изоленту и выкладываешь в интернет, тянки в ахуе, нобелевская премия по трансгуманизму, хуй сразу +80 сантиметров на бобину намотанный.
Нигде не покупать, выращивать кур, убивать их, резать потрошить, говно соскребать с дивана, везе кукареку, перья летят, всё говно туда-сюда, ночью вскакиваешь, убиваешь курицу и съедаешь голову, а к остальному лепишь ардуино на изоленту и выкладываешь в интернет, тянки в ахуе, нобелевская премия по трансгуманизму, хуй сразу +80 сантиметров на бобину намотанный.
Ответы>>844599
>>844595
У торговки тети Сраки, которая их разложила на ящикеу дороги и хватает руками поковырявшись в анусе
У торговки тети Сраки, которая их разложила на ящикеу дороги и хватает руками поковырявшись в анусе
Ответы>>844603
>>844597
Алсо, насвай. Профит же.
Алсо, насвай. Профит же.
181 Кб, 1280x853
>>844580
Расскажи про соль поподробнее, сейчас как раз отказался от соли, я вообще не физачер, лечу голову скорее, и отказался от всего что вызывает выброс дофамина, то есть отказался от всех удовольствий жизни. Это попытка нормализовать систему внутр. вознагр. что бы перестать быть унылым вялым чмом. Это одна из теорий которую хотел бы проверить.
Перестал есть соль и заметил что без соли вообще ништяк уже через неделю всё идет. Вкус продуктов чувствую (сахар тоже не ем). Обычная греча без соли целое блюдо с оттенками вкуса, яйца соленые сами по себе, мясо и тд - как будто галерею картин смотрю, а раньше это все было просто ВКУСНА но вкус один - ВКУСНЫЙ. Солено-жирный.
Расскажи про соль что с ней не так? Вообще походу ее вообще почти и не нужно, самый децл и то не всё солить, ее даже и не хочется.
Я тут как то в столовой комплексный взял охуел от соли, прямо плохо стало после обеда, как будто меня просолили и тяжесть какая-то в голове и вцелом шняжно. Хм.
Расскажи, мб у тебя опыта и инфы больше.
Расскажи про соль поподробнее, сейчас как раз отказался от соли, я вообще не физачер, лечу голову скорее, и отказался от всего что вызывает выброс дофамина, то есть отказался от всех удовольствий жизни. Это попытка нормализовать систему внутр. вознагр. что бы перестать быть унылым вялым чмом. Это одна из теорий которую хотел бы проверить.
Перестал есть соль и заметил что без соли вообще ништяк уже через неделю всё идет. Вкус продуктов чувствую (сахар тоже не ем). Обычная греча без соли целое блюдо с оттенками вкуса, яйца соленые сами по себе, мясо и тд - как будто галерею картин смотрю, а раньше это все было просто ВКУСНА но вкус один - ВКУСНЫЙ. Солено-жирный.
Расскажи про соль что с ней не так? Вообще походу ее вообще почти и не нужно, самый децл и то не всё солить, ее даже и не хочется.
Я тут как то в столовой комплексный взял охуел от соли, прямо плохо стало после обеда, как будто меня просолили и тяжесть какая-то в голове и вцелом шняжно. Хм.
Расскажи, мб у тебя опыта и инфы больше.
>>844594
А еще суки тупые и пидоры))
А еще суки тупые и пидоры))
>>844598
У этой тёти СВОЙСКИЕ курочки будут стоить в 3 раза дороже магазинных химических бройлеров
У этой тёти СВОЙСКИЕ курочки будут стоить в 3 раза дороже магазинных химических бройлеров
>>844606
Ну а хули там хуепидор с прошлго треда говорил -60 кг, все пизде кожа до пола висит, отрезать по самые яйца
Ну а хули там хуепидор с прошлго треда говорил -60 кг, все пизде кожа до пола висит, отрезать по самые яйца
Ответы>>844612
Соль не вредна.
Она просто задерживает воду в организме.
Она просто задерживает воду в организме.
>>844609
Не знаю, у всех по разному наверное
Не знаю, у всех по разному наверное
>>844595
Фирменные лабазы. У нас тоже в супермаркетах грудки по 200, а в фирменных о того же производителя - 180.
Фирменные лабазы. У нас тоже в супермаркетах грудки по 200, а в фирменных о того же производителя - 180.
>>844601
Соль это траленк, просто много не ешь её.
Отказ работает, когда почувствуешь эмоциональный вакуум - пытайся делать что-то целенаправленное, и убеждай себя в том, что это действительно полезно, даже если так и есть. Со временем выработается рефлекс, что полезное=эти действия, и наоборот. Я так отвык думать о жирном и сладком хрючеве как о чем-то желанном, и получаю чистое удовлетворение от ощущения, что я больше не обязан это жрать.
У тебя гипертония скорее всего, если у бабки есть пульсомер - померяй в течение дня и после соленой еды. Больше никакой значительной пользы от исключения нет.
Соль это траленк, просто много не ешь её.
Отказ работает, когда почувствуешь эмоциональный вакуум - пытайся делать что-то целенаправленное, и убеждай себя в том, что это действительно полезно, даже если так и есть. Со временем выработается рефлекс, что полезное=эти действия, и наоборот. Я так отвык думать о жирном и сладком хрючеве как о чем-то желанном, и получаю чистое удовлетворение от ощущения, что я больше не обязан это жрать.
> тяжесть какая-то в голове и вцелом шняжно
У тебя гипертония скорее всего, если у бабки есть пульсомер - померяй в течение дня и после соленой еды. Больше никакой значительной пользы от исключения нет.
>>844575
В ДС, кстати, дешевле, чем в иной мухосрани, если места знать.
Побывал тут в Угличе, и охуел с цен и скудности выбора продуктов.
Дёшево в ебенях только когда крупное производство рядом. Так что живёшь рядом с курятником - радуйся.
В ДС, кстати, дешевле, чем в иной мухосрани, если места знать.
Побывал тут в Угличе, и охуел с цен и скудности выбора продуктов.
Дёшево в ебенях только когда крупное производство рядом. Так что живёшь рядом с курятником - радуйся.
>>844580 ПИДОРАСЫ ОТКАЗНИКИ ИДУТ НАХУЙ-все хорошо шо в мЕРУ
>>844619
Курятники в любом миллионнике есть. Порой по два-три. Выгодно бо слишком.
Я вот все мечтаю кроличью ферму открыть.
Курятники в любом миллионнике есть. Порой по два-три. Выгодно бо слишком.
Я вот все мечтаю кроличью ферму открыть.
>>844613
Да, только проверять надо, иначе обвесят.
Да, только проверять надо, иначе обвесят.
>>839187
Это до похуения, или после?
Это до похуения, или после?
>>844601
Ты просто на правильном пути. Вкус пищи такой охуенный когда без соли привык. А большинство людей не чувствуют этого вкуса. Не знаю что ты хотел подробного. Вроде в прошлых тредах пояснили. Ищи по страницам слово соль и натрий.
Ты просто на правильном пути. Вкус пищи такой охуенный когда без соли привык. А большинство людей не чувствуют этого вкуса. Не знаю что ты хотел подробного. Вроде в прошлых тредах пояснили. Ищи по страницам слово соль и натрий.
>>844617
Легко отказался от всего вкусного. Ем всё пресное и отварное без соли и сахара, кофеина не употребляю, и всё что имеет ярко-выраженный вкус, даже из фруктов только яблоки максимум половинка, оч сладкое.
И чувствую себя чистым в психической сфере что-ли, более бледный стал, пропала краснота, пропали краски жизни еще больше, но фоновое жизнеощущение как то стабилизировалось. Ну это я о своем, депрессивном.
И чем больше и дальше я питаюсь вот так, тем сильнее хочется продолжать, хочется ещё более пресной пищи, но дальше уже некуда. Вобщем - заебись. Прям круто, о том что сдерживать себя от пельмений, фастфуда и всего реально вкусного с глутоматом и солью - не идет речи. Кажется это просто бред жрать это. Лучше как бы чистое топливо поставлять в организм и это супер, это очевидно просто.
Легко отказался от всего вкусного. Ем всё пресное и отварное без соли и сахара, кофеина не употребляю, и всё что имеет ярко-выраженный вкус, даже из фруктов только яблоки максимум половинка, оч сладкое.
И чувствую себя чистым в психической сфере что-ли, более бледный стал, пропала краснота, пропали краски жизни еще больше, но фоновое жизнеощущение как то стабилизировалось. Ну это я о своем, депрессивном.
И чем больше и дальше я питаюсь вот так, тем сильнее хочется продолжать, хочется ещё более пресной пищи, но дальше уже некуда. Вобщем - заебись. Прям круто, о том что сдерживать себя от пельмений, фастфуда и всего реально вкусного с глутоматом и солью - не идет речи. Кажется это просто бред жрать это. Лучше как бы чистое топливо поставлять в организм и это супер, это очевидно просто.
Ответы>>844643
>>844619
Долбоёб что ли? Ты охуеешь, когда ветер оттуда подует
>Так что живёшь рядом с курятником - радуйся.
Долбоёб что ли? Ты охуеешь, когда ветер оттуда подует
Ответы>>844641
>>844617
Бросил курить так. Сейчас вспоминаю этот кашелек хуевый, одышку, пальцы желтые вонючие. Слышу запах сигарет - аж тошнит немного.
Бросил курить так. Сейчас вспоминаю этот кашелек хуевый, одышку, пальцы желтые вонючие. Слышу запах сигарет - аж тошнит немного.
Пью сладкий чай со стевией
Как же охуенно
Как же охуенно
Ответы>>844741
>>844628
Моя совковая бабка не может без соли. Я вообще понял, что соль, сахар и майонезик удел совков и нищенок.
Моя совковая бабка не может без соли. Я вообще понял, что соль, сахар и майонезик удел совков и нищенок.
>>844641
так-то блять никакое отдаление не поможет, сам жил в Сергиевом Посаде, и когда дуло с Птицеграда, микрорайон охуевал, если есть аноны оттуда подтвердят
так-то блять никакое отдаление не поможет, сам жил в Сергиевом Посаде, и когда дуло с Птицеграда, микрорайон охуевал, если есть аноны оттуда подтвердят
>>844643
Точняк мэн!) Че по матеше задали?)
Точняк мэн!) Че по матеше задали?)
>>844646
Ну хуй знает, у нас три фабрики рядом, одна причем в трех остановках от моего инста. Ничего не пахло.
Ну хуй знает, у нас три фабрики рядом, одна причем в трех остановках от моего инста. Ничего не пахло.
>>844643
А еще она без воды не может.
Будь не совковой блядью - откажись от воды! Она знаешь какая вредная?
А еще она без воды не может.
Будь не совковой блядью - откажись от воды! Она знаешь какая вредная?
Ответы>>844677
>>844644
Купи 2%, 5% на крайняк.
Мне за каким то хуем понравился обезжиренный творог со скумбрией холодного копчения. Оттягивает на себя жирок рыбы.
Купи 2%, 5% на крайняк.
Мне за каким то хуем понравился обезжиренный творог со скумбрией холодного копчения. Оттягивает на себя жирок рыбы.
161 Кб, 568x572
на дабл съедаю рандомную шоколадку. На трипл съедаю всё
>>844655
ролл
ролл
>>844655
Хуясе у киткатов разновидностей появилось, пока я на диете. Раньше только один красный был.
Хуясе у киткатов разновидностей появилось, пока я на диете. Раньше только один красный был.
137 Кб, 793x530
Ммм, запах типичного подснежного жирача. Восторженные возгласы, как им противно наблюдать %хрючевонейм%, отказ от соли/говна/воздуха/солнца, дефицит овер 25%, курогреча 5 раз в день и прочая платина. К осени все вернетесь в норму и жиротред будет опять пуст с 1.5 фанатов.
>>844661
Один ты, жирный, будет сидеть тут который год, надеясь похудеть.
Один ты, жирный, будет сидеть тут который год, надеясь похудеть.
>>844661
Да у нас тут ХУДЕЮЩИЙ СО СТАЖЕМ!
Да у нас тут ХУДЕЮЩИЙ СО СТАЖЕМ!
>>844661
практикую 2 через 1 день. 2 дня больше 30% и 1 день норма или 10%. Чувствую себя нормально.
>дефицит овер 25%
практикую 2 через 1 день. 2 дня больше 30% и 1 день норма или 10%. Чувствую себя нормально.
>>844661
А ты у нас значит фанат и завсегдатай жиротреда. Худеешь из года в год, медленно но верно.
А ты у нас значит фанат и завсегдатай жиротреда. Худеешь из года в год, медленно но верно.
>>844661
Будто что-то плохое, жиротред и должен быть проточным.
Я вот оставлю тебя даже к июлю. У меня всего десятка сала лишнего осталась, за пару месяцев избавлюсь от боков и жоков и уйду, как и многие тут.
Будто что-то плохое, жиротред и должен быть проточным.
Я вот оставлю тебя даже к июлю. У меня всего десятка сала лишнего осталась, за пару месяцев избавлюсь от боков и жоков и уйду, как и многие тут.
>>844651
Без воды никто не может. А вот без соли, сахара и майонезика живут миллионы. Шах и мат школота.
Без воды никто не может. А вот без соли, сахара и майонезика живут миллионы. Шах и мат школота.
Блин составьте пасту про вред воды. Может эти шизанутые и от воды откажутся и будут из фруктов и овощей добывать.
Ответы>>844684
>>844677
Без соли тащемто тоже никто не может и умирают вполне. Но добывают ее из мяса там и ряда других овощей. Органическая соль.
Вот, почему ты еще не на органической воде?
Без соли тащемто тоже никто не может и умирают вполне. Но добывают ее из мяса там и ряда других овощей. Органическая соль.
Вот, почему ты еще не на органической воде?
Ответы>>844687
>>844678
Недавно исследователи открыли факт загрязнения наших водопроводных систем опасным химикатом. Этот химикат бесцветный, безвкусный и не имеет запаха. Он убивает бесчисленное множество людей каждый год. Правительство не предприняло никаких попыток регулирования этого опасного заражения. Данный химикат называется «дигидрогена монооксид» (Dihydrogen monoxide).
Химикат используется для следующих целей:
В производстве как растворитель и хладагент
В ядерных реакторах
В производстве пенопласта
В огнетушителях
В химических и биологических лабораториях
В производстве пестицидов
В искусственных пищевых добавках
Химикат является основной составляющей кислотных дождей
Способствует эрозии почвы
Ускоряет коррозию и вредит большинству электроприборов
Длительный контакт с химикатом в его твёрдой форме приводит к серьёзным повреждениям кожи человека
Контакт с газообразной формой химиката приводит к сильным ожогам
Вдыхание даже небольшого количества химиката грозит смертельным исходом
Химикат обнаружен в злокачественных опухолях, нарывах, язвах и прочих болезненных изменениях тела
Химикат развивает зависимость; жертвам при воздержании от потребления химиката грозит смерть в течение 168 часов
Ни один известный очиститель не способен полностью очистить воду от этого химиката
Несмотря на эти опасности, химикат активно и безнаказанно используется в индустрии. Многие корпорации ежедневно получают тонны химиката через специально проложенные подземные трубопроводы. Люди, работающие с химикатом, как правило, не получают спецодежды и инструктажа. Отработанный химикат тоннами выливается в реки и моря.
Мы призываем население проявить сознательность и протестовать против дальнейшего использования этого опасного химиката.
Недавно исследователи открыли факт загрязнения наших водопроводных систем опасным химикатом. Этот химикат бесцветный, безвкусный и не имеет запаха. Он убивает бесчисленное множество людей каждый год. Правительство не предприняло никаких попыток регулирования этого опасного заражения. Данный химикат называется «дигидрогена монооксид» (Dihydrogen monoxide).
Химикат используется для следующих целей:
В производстве как растворитель и хладагент
В ядерных реакторах
В производстве пенопласта
В огнетушителях
В химических и биологических лабораториях
В производстве пестицидов
В искусственных пищевых добавках
Химикат является основной составляющей кислотных дождей
Способствует эрозии почвы
Ускоряет коррозию и вредит большинству электроприборов
Длительный контакт с химикатом в его твёрдой форме приводит к серьёзным повреждениям кожи человека
Контакт с газообразной формой химиката приводит к сильным ожогам
Вдыхание даже небольшого количества химиката грозит смертельным исходом
Химикат обнаружен в злокачественных опухолях, нарывах, язвах и прочих болезненных изменениях тела
Химикат развивает зависимость; жертвам при воздержании от потребления химиката грозит смерть в течение 168 часов
Ни один известный очиститель не способен полностью очистить воду от этого химиката
Несмотря на эти опасности, химикат активно и безнаказанно используется в индустрии. Многие корпорации ежедневно получают тонны химиката через специально проложенные подземные трубопроводы. Люди, работающие с химикатом, как правило, не получают спецодежды и инструктажа. Отработанный химикат тоннами выливается в реки и моря.
Мы призываем население проявить сознательность и протестовать против дальнейшего использования этого опасного химиката.
Ответы>>844688
21 Кб, 380x249
Живу в Европах, три недели сушусь на метилфенидате, точнее на его деривате 4F-MPH. Потерял 8-12 кг, точнее не сказать, потому что он страшный диуретик, нихуя не делая. Если держать дозу меньше 10мг в день орально, и соблюдать правила "вода, сахар, сон" то брат будет жить. Прихода с препарата, считай, нет, зависимости не ощущаю (пока), психоза тоже нет. Во всяком случае никак не сравнить с тем же амфом ни по отходнякам, ни по давлению/пульсу. 2г взял за 35 евро, считай на полгода-год, если юзать через день.
Есть в треде ещё худевшие на фене? Какие мысли?
Есть в треде ещё худевшие на фене? Какие мысли?
>>844683
Органической соли нет (не берем выебоны маркетологов), есть органический натрий. Опять шах и мат, школота.
Органической соли нет (не берем выебоны маркетологов), есть органический натрий. Опять шах и мат, школота.
>>844684
Не, это подъебка на безграмотных.
А вот вред именно сырой воды, или "неорганической" и польза чисто орагнической, добытой из овощей - вот это была бы годнейшая паста для троллинга.
Может тут есть спецы?
Не, это подъебка на безграмотных.
А вот вред именно сырой воды, или "неорганической" и польза чисто орагнической, добытой из овощей - вот это была бы годнейшая паста для троллинга.
Может тут есть спецы?
>>844687
Ну так и органической воды нет, есть органический дигидроген. Это я так упрощенно выражаюсь, чтобы тебе и другим идиотам понятнее было.
Ну так и органической воды нет, есть органический дигидроген. Это я так упрощенно выражаюсь, чтобы тебе и другим идиотам понятнее было.
>>844677
Три дня как в жиротреде отказ от соли стали форсить, а у этого школяра она уже стала пидорашьей привычкой, без которой миллионы живут.
Три дня как в жиротреде отказ от соли стали форсить, а у этого школяра она уже стала пидорашьей привычкой, без которой миллионы живут.
>>844523
Вот я и ел картошку с мазиком, макарошки с помидорками и бутеры из хлеба с мазиком маслом/салом да прочие супы с мазиком конечно плюс пол булки хлеба
А сейчас курогречка с яйцами на 1кк обходится мне дороже. Раньше не знаю на сколько ел но точно около 3кк. И деньги то есть но я не привык много тратить на еду, все домашнее обычно в основном. А сейчас картошку доесть некому, лол.
Вот я и ел картошку с мазиком, макарошки с помидорками и бутеры из хлеба с мазиком маслом/салом да прочие супы с мазиком конечно плюс пол булки хлеба
А сейчас курогречка с яйцами на 1кк обходится мне дороже. Раньше не знаю на сколько ел но точно около 3кк. И деньги то есть но я не привык много тратить на еду, все домашнее обычно в основном. А сейчас картошку доесть некому, лол.
>>844661
А с таких батрудирующих даунов проигрываю каждый раз. Как же ему хочется, чтобы все вокруг были таким же отвратительным жалким говном, как оно само. Это называется "ведро крабов", но этот даун, похоже, сидит там один.
А с таких батрудирующих даунов проигрываю каждый раз. Как же ему хочется, чтобы все вокруг были таким же отвратительным жалким говном, как оно само. Это называется "ведро крабов", но этот даун, похоже, сидит там один.
>>844685
Ну ты и пизлабол долбоеб.
>живет в европе
>обсуждает диету с даунами на дваче вместо обращения к качественным европейским докторам
Ну ты и пизлабол долбоеб.
>>844697
Живу в Европе (Донецке)
Живу в Европе (Донецке)
10 правил гидратации (водонасыщения) организма
Ежедневное потребление воды из расчета 30 мл на 1 кг веса.
Избегать напитков, обладающих мочегонными свойствами: кофе, чай, алкоголь, кока-кола. Можно пить, кстати, щелочные минеральные воды (боржоми, нарзан).
Каждый день начинать с пол-литра чистой воды - 1 стакан, температура комнатная. Можно добавить чуть-чуть (на кончике ножа) соды в неё. ½ чайной ложки на литр достаточно, чтобы вода подщелачивалась.
Увеличивать потребление воды во время болезни.
Пить в течение всего дня с интервалами и не ждать, когда появится жажда. Организм не делает большого различия между жаждой и голодом. То, что мы начинаем ощущать как голод, вероятнее всего, жажда. Поэтому перед едой желательно выпивать стакан воды.
Постоянно носить с собой бутыль воды.
Пить воду за 15-20 минут до еды и через 1,5 - 2 часа после еды. Во время еды нежелательно пить (так как разжижаются соки и ферменты в желудке).
Увеличивать потребление воды во время стресса и физических нагрузок.
Пейте только чистую воду (Ph воды не ниже 7,3 должен быть).
Потейте (например, баня 70-85 градусов, но не сауна).
Как самому заряжать воду
Уже официально ученые доказали, что вода способна получать, хранить и передавать информацию. Воду можно отлично зарядить при помощи Божественной энергии Рэйки. Она наполняет воду информацией, направленной на исцеление человека. Такую воду мы называем "заряженной". Действие заряженной воды на организм человека очень сильно, ведь человек на 70-80% состоит из воды. Все клетки нашего организма содержат воду, а кровь и лимфа походят к ним, добавляя информацию заряженной воды. У этой воды очень приятный вкус. Она напоминает вкус свежей родниковой воды. Люди, которые в обычной жизни мало пьют, с удовольствием потребляют заряженную воду. Даже животные отличают заряженную воду от простой. Мой кот простую воду уже не пьет, только заряженную. Заряженная вода не портится и очень долго хранит информацию (годами). Однажды я в машине оставила бутылку с заряженной водой и забыла. Обнаружила её только через 2 года, вода была свежей, как из родника. Вода действует на всех уровнях и планах человека: психическом, ментальном, эмоциональном, физическом. Заряжается вода индивидуально для каждого человека. Она не принесет пользы другим людям, хотя и не будет вреда. Одного вода будет успокаивать, другого - очищать, третьего - бодрить. Перед зарядкой воду нужно пропустить через фильтр или вскипятить. Нежелательно использовать минеральную и газированную воду. Температура воды - комнатная. Хранить воду нужно не на полу, потому что на полу обитают мелкие сущности. Нельзя заряженную воду кипятить и замораживать - информация уничтожится. В день нужно выпивать до 2-литров воды. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно ограничить потребление соли, она удерживает воду, пить в таких случаях нужно 2-3 стакана в день (по ощущениям). А при заболеваниях почек, печени и желчного пузыря пить нужно как можно больше воды.
Сам процесс зарядки. Перед зарядкой воды, так же как и перед началом обычного сеанса Рэйки (для тех, кто в Рэйки), необходимо попросить Высшие Силы/Рэйки/Богов дать вам энергию для зарядки воды. для тех, кто не в Рэйки, просто попросите Высшие Силы дать вам энергию для зарядки воды. Почувствовав энергию в ладонях, вы прикладываете рки к сосуду с водой и держите их, пока энергия идет. Когда поток прекращается, вы благодарите и заканчиваете процесс.
Те, кто не владеет методиками Рэйки, могут воду зарядить заговорными словами. Внимание! Заговорами пользуются только те, кто не владеет Рэйки. Практикующим Рэйки этого делать вообще не нужно. РЭЙКИ настолько мощная энергия, что достаточно заряжать воду по Рэйки. Потому что это совсем другой уровень работы - с уровня Духа, энергией Бога.
На водичку заговор для очищения
Чашей складываем руки вокруг стакана (у женщины левая рука сверху, у мужчин - правая рука сверху) и наговариваем. Водичку эту можно выпить, чтобы почиститься изнутри и умыться ею, чтобы почиститься снаружи.
Сила живая водяная подношения наши прими, помоги очиститься,
Век те чистой быть, всяк живот родить, сухоту избыть, поле возродить, пашню напоить, силу сохранить.
Нечистая изыди, пречистая содижди. ГОЙ!
Ежедневное потребление воды из расчета 30 мл на 1 кг веса.
Избегать напитков, обладающих мочегонными свойствами: кофе, чай, алкоголь, кока-кола. Можно пить, кстати, щелочные минеральные воды (боржоми, нарзан).
Каждый день начинать с пол-литра чистой воды - 1 стакан, температура комнатная. Можно добавить чуть-чуть (на кончике ножа) соды в неё. ½ чайной ложки на литр достаточно, чтобы вода подщелачивалась.
Увеличивать потребление воды во время болезни.
Пить в течение всего дня с интервалами и не ждать, когда появится жажда. Организм не делает большого различия между жаждой и голодом. То, что мы начинаем ощущать как голод, вероятнее всего, жажда. Поэтому перед едой желательно выпивать стакан воды.
Постоянно носить с собой бутыль воды.
Пить воду за 15-20 минут до еды и через 1,5 - 2 часа после еды. Во время еды нежелательно пить (так как разжижаются соки и ферменты в желудке).
Увеличивать потребление воды во время стресса и физических нагрузок.
Пейте только чистую воду (Ph воды не ниже 7,3 должен быть).
Потейте (например, баня 70-85 градусов, но не сауна).
Как самому заряжать воду
Уже официально ученые доказали, что вода способна получать, хранить и передавать информацию. Воду можно отлично зарядить при помощи Божественной энергии Рэйки. Она наполняет воду информацией, направленной на исцеление человека. Такую воду мы называем "заряженной". Действие заряженной воды на организм человека очень сильно, ведь человек на 70-80% состоит из воды. Все клетки нашего организма содержат воду, а кровь и лимфа походят к ним, добавляя информацию заряженной воды. У этой воды очень приятный вкус. Она напоминает вкус свежей родниковой воды. Люди, которые в обычной жизни мало пьют, с удовольствием потребляют заряженную воду. Даже животные отличают заряженную воду от простой. Мой кот простую воду уже не пьет, только заряженную. Заряженная вода не портится и очень долго хранит информацию (годами). Однажды я в машине оставила бутылку с заряженной водой и забыла. Обнаружила её только через 2 года, вода была свежей, как из родника. Вода действует на всех уровнях и планах человека: психическом, ментальном, эмоциональном, физическом. Заряжается вода индивидуально для каждого человека. Она не принесет пользы другим людям, хотя и не будет вреда. Одного вода будет успокаивать, другого - очищать, третьего - бодрить. Перед зарядкой воду нужно пропустить через фильтр или вскипятить. Нежелательно использовать минеральную и газированную воду. Температура воды - комнатная. Хранить воду нужно не на полу, потому что на полу обитают мелкие сущности. Нельзя заряженную воду кипятить и замораживать - информация уничтожится. В день нужно выпивать до 2-литров воды. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно ограничить потребление соли, она удерживает воду, пить в таких случаях нужно 2-3 стакана в день (по ощущениям). А при заболеваниях почек, печени и желчного пузыря пить нужно как можно больше воды.
Сам процесс зарядки. Перед зарядкой воды, так же как и перед началом обычного сеанса Рэйки (для тех, кто в Рэйки), необходимо попросить Высшие Силы/Рэйки/Богов дать вам энергию для зарядки воды. для тех, кто не в Рэйки, просто попросите Высшие Силы дать вам энергию для зарядки воды. Почувствовав энергию в ладонях, вы прикладываете рки к сосуду с водой и держите их, пока энергия идет. Когда поток прекращается, вы благодарите и заканчиваете процесс.
Те, кто не владеет методиками Рэйки, могут воду зарядить заговорными словами. Внимание! Заговорами пользуются только те, кто не владеет Рэйки. Практикующим Рэйки этого делать вообще не нужно. РЭЙКИ настолько мощная энергия, что достаточно заряжать воду по Рэйки. Потому что это совсем другой уровень работы - с уровня Духа, энергией Бога.
На водичку заговор для очищения
Чашей складываем руки вокруг стакана (у женщины левая рука сверху, у мужчин - правая рука сверху) и наговариваем. Водичку эту можно выпить, чтобы почиститься изнутри и умыться ею, чтобы почиститься снаружи.
Сила живая водяная подношения наши прими, помоги очиститься,
Век те чистой быть, всяк живот родить, сухоту избыть, поле возродить, пашню напоить, силу сохранить.
Нечистая изыди, пречистая содижди. ГОЙ!
10 правил гидратации (водонасыщения) организма
Ежедневное потребление воды из расчета 30 мл на 1 кг веса.
Избегать напитков, обладающих мочегонными свойствами: кофе, чай, алкоголь, кока-кола. Можно пить, кстати, щелочные минеральные воды (боржоми, нарзан).
Каждый день начинать с пол-литра чистой воды - 1 стакан, температура комнатная. Можно добавить чуть-чуть (на кончике ножа) соды в неё. ½ чайной ложки на литр достаточно, чтобы вода подщелачивалась.
Увеличивать потребление воды во время болезни.
Пить в течение всего дня с интервалами и не ждать, когда появится жажда. Организм не делает большого различия между жаждой и голодом. То, что мы начинаем ощущать как голод, вероятнее всего, жажда. Поэтому перед едой желательно выпивать стакан воды.
Постоянно носить с собой бутыль воды.
Пить воду за 15-20 минут до еды и через 1,5 - 2 часа после еды. Во время еды нежелательно пить (так как разжижаются соки и ферменты в желудке).
Увеличивать потребление воды во время стресса и физических нагрузок.
Пейте только чистую воду (Ph воды не ниже 7,3 должен быть).
Потейте (например, баня 70-85 градусов, но не сауна).
Как самому заряжать воду
Уже официально ученые доказали, что вода способна получать, хранить и передавать информацию. Воду можно отлично зарядить при помощи Божественной энергии Рэйки. Она наполняет воду информацией, направленной на исцеление человека. Такую воду мы называем "заряженной". Действие заряженной воды на организм человека очень сильно, ведь человек на 70-80% состоит из воды. Все клетки нашего организма содержат воду, а кровь и лимфа походят к ним, добавляя информацию заряженной воды. У этой воды очень приятный вкус. Она напоминает вкус свежей родниковой воды. Люди, которые в обычной жизни мало пьют, с удовольствием потребляют заряженную воду. Даже животные отличают заряженную воду от простой. Мой кот простую воду уже не пьет, только заряженную. Заряженная вода не портится и очень долго хранит информацию (годами). Однажды я в машине оставила бутылку с заряженной водой и забыла. Обнаружила её только через 2 года, вода была свежей, как из родника. Вода действует на всех уровнях и планах человека: психическом, ментальном, эмоциональном, физическом. Заряжается вода индивидуально для каждого человека. Она не принесет пользы другим людям, хотя и не будет вреда. Одного вода будет успокаивать, другого - очищать, третьего - бодрить. Перед зарядкой воду нужно пропустить через фильтр или вскипятить. Нежелательно использовать минеральную и газированную воду. Температура воды - комнатная. Хранить воду нужно не на полу, потому что на полу обитают мелкие сущности. Нельзя заряженную воду кипятить и замораживать - информация уничтожится. В день нужно выпивать до 2-литров воды. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно ограничить потребление соли, она удерживает воду, пить в таких случаях нужно 2-3 стакана в день (по ощущениям). А при заболеваниях почек, печени и желчного пузыря пить нужно как можно больше воды.
Сам процесс зарядки. Перед зарядкой воды, так же как и перед началом обычного сеанса Рэйки (для тех, кто в Рэйки), необходимо попросить Высшие Силы/Рэйки/Богов дать вам энергию для зарядки воды. для тех, кто не в Рэйки, просто попросите Высшие Силы дать вам энергию для зарядки воды. Почувствовав энергию в ладонях, вы прикладываете рки к сосуду с водой и держите их, пока энергия идет. Когда поток прекращается, вы благодарите и заканчиваете процесс.
Те, кто не владеет методиками Рэйки, могут воду зарядить заговорными словами. Внимание! Заговорами пользуются только те, кто не владеет Рэйки. Практикующим Рэйки этого делать вообще не нужно. РЭЙКИ настолько мощная энергия, что достаточно заряжать воду по Рэйки. Потому что это совсем другой уровень работы - с уровня Духа, энергией Бога.
На водичку заговор для очищения
Чашей складываем руки вокруг стакана (у женщины левая рука сверху, у мужчин - правая рука сверху) и наговариваем. Водичку эту можно выпить, чтобы почиститься изнутри и умыться ею, чтобы почиститься снаружи.
Сила живая водяная подношения наши прими, помоги очиститься,
Век те чистой быть, всяк живот родить, сухоту избыть, поле возродить, пашню напоить, силу сохранить.
Нечистая изыди, пречистая содижди. ГОЙ!
Ежедневное потребление воды из расчета 30 мл на 1 кг веса.
Избегать напитков, обладающих мочегонными свойствами: кофе, чай, алкоголь, кока-кола. Можно пить, кстати, щелочные минеральные воды (боржоми, нарзан).
Каждый день начинать с пол-литра чистой воды - 1 стакан, температура комнатная. Можно добавить чуть-чуть (на кончике ножа) соды в неё. ½ чайной ложки на литр достаточно, чтобы вода подщелачивалась.
Увеличивать потребление воды во время болезни.
Пить в течение всего дня с интервалами и не ждать, когда появится жажда. Организм не делает большого различия между жаждой и голодом. То, что мы начинаем ощущать как голод, вероятнее всего, жажда. Поэтому перед едой желательно выпивать стакан воды.
Постоянно носить с собой бутыль воды.
Пить воду за 15-20 минут до еды и через 1,5 - 2 часа после еды. Во время еды нежелательно пить (так как разжижаются соки и ферменты в желудке).
Увеличивать потребление воды во время стресса и физических нагрузок.
Пейте только чистую воду (Ph воды не ниже 7,3 должен быть).
Потейте (например, баня 70-85 градусов, но не сауна).
Как самому заряжать воду
Уже официально ученые доказали, что вода способна получать, хранить и передавать информацию. Воду можно отлично зарядить при помощи Божественной энергии Рэйки. Она наполняет воду информацией, направленной на исцеление человека. Такую воду мы называем "заряженной". Действие заряженной воды на организм человека очень сильно, ведь человек на 70-80% состоит из воды. Все клетки нашего организма содержат воду, а кровь и лимфа походят к ним, добавляя информацию заряженной воды. У этой воды очень приятный вкус. Она напоминает вкус свежей родниковой воды. Люди, которые в обычной жизни мало пьют, с удовольствием потребляют заряженную воду. Даже животные отличают заряженную воду от простой. Мой кот простую воду уже не пьет, только заряженную. Заряженная вода не портится и очень долго хранит информацию (годами). Однажды я в машине оставила бутылку с заряженной водой и забыла. Обнаружила её только через 2 года, вода была свежей, как из родника. Вода действует на всех уровнях и планах человека: психическом, ментальном, эмоциональном, физическом. Заряжается вода индивидуально для каждого человека. Она не принесет пользы другим людям, хотя и не будет вреда. Одного вода будет успокаивать, другого - очищать, третьего - бодрить. Перед зарядкой воду нужно пропустить через фильтр или вскипятить. Нежелательно использовать минеральную и газированную воду. Температура воды - комнатная. Хранить воду нужно не на полу, потому что на полу обитают мелкие сущности. Нельзя заряженную воду кипятить и замораживать - информация уничтожится. В день нужно выпивать до 2-литров воды. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно ограничить потребление соли, она удерживает воду, пить в таких случаях нужно 2-3 стакана в день (по ощущениям). А при заболеваниях почек, печени и желчного пузыря пить нужно как можно больше воды.
Сам процесс зарядки. Перед зарядкой воды, так же как и перед началом обычного сеанса Рэйки (для тех, кто в Рэйки), необходимо попросить Высшие Силы/Рэйки/Богов дать вам энергию для зарядки воды. для тех, кто не в Рэйки, просто попросите Высшие Силы дать вам энергию для зарядки воды. Почувствовав энергию в ладонях, вы прикладываете рки к сосуду с водой и держите их, пока энергия идет. Когда поток прекращается, вы благодарите и заканчиваете процесс.
Те, кто не владеет методиками Рэйки, могут воду зарядить заговорными словами. Внимание! Заговорами пользуются только те, кто не владеет Рэйки. Практикующим Рэйки этого делать вообще не нужно. РЭЙКИ настолько мощная энергия, что достаточно заряжать воду по Рэйки. Потому что это совсем другой уровень работы - с уровня Духа, энергией Бога.
На водичку заговор для очищения
Чашей складываем руки вокруг стакана (у женщины левая рука сверху, у мужчин - правая рука сверху) и наговариваем. Водичку эту можно выпить, чтобы почиститься изнутри и умыться ею, чтобы почиститься снаружи.
Сила живая водяная подношения наши прими, помоги очиститься,
Век те чистой быть, всяк живот родить, сухоту избыть, поле возродить, пашню напоить, силу сохранить.
Нечистая изыди, пречистая содижди. ГОЙ!
>>844695
Как ты заебал со своей солью. Вот 100% веган. Они такие же ебнутые на всю голову и каждому уши засирают как это охуенно. Ты один на весь тред и все равно занимаешься хуйней. Твои личные убеждения никого не ебут. Не вводи людей в заблуждение.
Как ты заебал со своей солью. Вот 100% веган. Они такие же ебнутые на всю голову и каждому уши засирают как это охуенно. Ты один на весь тред и все равно занимаешься хуйней. Твои личные убеждения никого не ебут. Не вводи людей в заблуждение.
Ответы>>844701
>>844695
Соль, кстати, советуют ограничить на психостимуляторах, потому что она давление поднимает.
Соль, кстати, советуют ограничить на психостимуляторах, потому что она давление поднимает.
>>844687
Ну-ка, мамин химик, скажи, что получается, когда смешиваешь уксусную кислоту с поваренной солью?
Ну-ка, мамин химик, скажи, что получается, когда смешиваешь уксусную кислоту с поваренной солью?
Ответы>>844709
>>844701
Ну так эта кашелка сорт оф "Фатсикрет сломал мне жизнь" и "ела печеньку с кефиром и было нормально"
Ну так эта кашелка сорт оф "Фатсикрет сломал мне жизнь" и "ела печеньку с кефиром и было нормально"
>>844701
Видел ее в каком-то порно.
Видел ее в каком-то порно.
0 Кб, 250x156
Я тоже живу в Европе, а именно в Польше. Раз тут за соль начали говорить, то скажу что в Европе на первых парах мне все казалось недосоленым или чуть ли вообще без соли. Ну я прожил годик и привык к такой легкой солке. И что вы думаете - приехал в свою ссатую Украху и тут кругом соленья блядь, пища просто дико пересоленая, я конечно понимаю, что я такую пищу ел и она мне была норм, но теперь я осознаю какую хуету я ел и я реально не могу есть. Исключение была лишь пицца в NEW YORK STREET PIZZA, и то при готовке я просил посолить совсем чуть чуть, капельку. В итоге сделали как поляки и я остался доволен. Вообще, когда в поезде ехал обратно, то в Житомире сел один мужик, и этот дурачок прямо пил пиво с солью. Говорит на попробуй, пиздато. Я просто охуел. Откуда у постсоветского народа такая любовь к соли и сахару? Я бы сказал даже чрезмерная.
>>844697
По твоему если в Европе живешь то нужно забить на двачи? Охуеть ты дно.
Желаю всем быстрого похудения и добра!
>>844697
По твоему если в Европе живешь то нужно забить на двачи? Охуеть ты дно.
Желаю всем быстрого похудения и добра!
>>844712
В европе своих двачей что ли нету? ИДИ ВЫЕБЫВАЙСЯ В СВОЙ ДВОР!
В европе своих двачей что ли нету? ИДИ ВЫЕБЫВАЙСЯ В СВОЙ ДВОР!
>>844712
И прокладку свою забери, разбросал тут.
И прокладку свою забери, разбросал тут.
>>844712
Ты майонезик забыл. Соль сахар и майонезик - то от чего совки не могут отказаться даже понимая насколько это плохо сказывается на организме. Можно сюда и водку добавить.
> Откуда у постсоветского народа такая любовь к соли и сахару? Я бы сказал даже чрезмерная.
Ты майонезик забыл. Соль сахар и майонезик - то от чего совки не могут отказаться даже понимая насколько это плохо сказывается на организме. Можно сюда и водку добавить.
>>844718
Они хотя бы уменьшили дозы. Отказаться не смогут. Я вот не понимаю, зачем солить ту же грудинку если там есть природная соль и натрий. А рыбу? Там вообще этого натрия сколько.
Они хотя бы уменьшили дозы. Отказаться не смогут. Я вот не понимаю, зачем солить ту же грудинку если там есть природная соль и натрий. А рыбу? Там вообще этого натрия сколько.
Ответы>>844730
>>844712
Сам же сказал соленья всякие. Соль - естественный консервант. Грибы. Кто нить в Польше собирает грибы? Сало свое как хранить? Или хряка зарезал и надо все сожрать за неделю пока не пропало? Ну ты понял в общем.
Сам же сказал соленья всякие. Соль - естественный консервант. Грибы. Кто нить в Польше собирает грибы? Сало свое как хранить? Или хряка зарезал и надо все сожрать за неделю пока не пропало? Ну ты понял в общем.
Ответы>>844735
>>844712
Я даже бутеры с маслом ел с солью а не сахаром запивая кофем с 3 ложками сахара и молоком
Свалил в европу а так и остался славскамом, лох.
Я даже бутеры с маслом ел с солью а не сахаром запивая кофем с 3 ложками сахара и молоком
Свалил в европу а так и остался славскамом, лох.
Ответы>>844728
>>844723
Ты че охуел? Соленая рыба это мой самый лютый палыч.
Ты че охуел? Соленая рыба это мой самый лютый палыч.
>>844718
Блядь, хотел тут самодельный майонез сделать, шаблоны илитно, а не как быдло поесть.
Так он на треть калорийн и жирнее покупного выходит. И я так и не понял, какие с него профиты.
Блядь, хотел тут самодельный майонез сделать, шаблоны илитно, а не как быдло поесть.
Так он на треть калорийн и жирнее покупного выходит. И я так и не понял, какие с него профиты.
Ответы>>844737
>>844724
Собирают, но не так рьяно. Я про другое. Что в Украхе люди жрут дохуя солений и вообще любая пища просто дико пересоленая, эта соль расходуется так быстро. Та же картошка фри - пересоленная, дома котлеты - пересоленные. Все блядь соль только в шоколад не пихают разве что, и то пока. Соль хороша как консерварт, но не как улучшатель вкуса, а ее именно так и используют в большинстве случаев.
Собирают, но не так рьяно. Я про другое. Что в Украхе люди жрут дохуя солений и вообще любая пища просто дико пересоленая, эта соль расходуется так быстро. Та же картошка фри - пересоленная, дома котлеты - пересоленные. Все блядь соль только в шоколад не пихают разве что, и то пока. Соль хороша как консерварт, но не как улучшатель вкуса, а ее именно так и используют в большинстве случаев.
>>844685
Скушал 100мг кофени-бензоата, смотрю на тебя с недоумением.
Скушал 100мг кофени-бензоата, смотрю на тебя с недоумением.
>>844735
Ну и жрите все без соли как лохи. А потом прилетит пончик и будет зарабатывать на вас миллионы а потом прогорит
Ну и жрите все без соли как лохи. А потом прилетит пончик и будет зарабатывать на вас миллионы а потом прогорит
>>844640
С травой?
С травой?
>>844742
проста кофе кокда пьйош ротом то тудаво мож папасть всякая микроба)
проста кофе кокда пьйош ротом то тудаво мож папасть всякая микроба)
>>844742
От него, вероятно, тупеют и забывают русский язык, и еще понять не могут, когда носом тыкают в ошибку. Не пей, подумой.
От него, вероятно, тупеют и забывают русский язык, и еще понять не могут, когда носом тыкают в ошибку. Не пей, подумой.
>>844746
Кофе и виски действительно ОНО, хватит уже насиловать себя и говорить ОН. К слову ФИЛЬМ (вместо ФИЛЬМА) привыкли, и тут привыкнете
Кофе и виски действительно ОНО, хватит уже насиловать себя и говорить ОН. К слову ФИЛЬМ (вместо ФИЛЬМА) привыкли, и тут привыкнете
25 Кб, 466x310
>>844753
Аутист, тебя ткнули носом в очевидную ошибку, а ты сообразить не мог 10 минут, а теперь маняврируешь (точка)
Аутист, тебя ткнули носом в очевидную ошибку, а ты сообразить не мог 10 минут, а теперь маняврируешь (точка)
Ответы>>844759
>>844735
Напомнил про французов, которые постоянно бухают и жрут жир и при этом великолепно себя чувствуют.
Напомнил про французов, которые постоянно бухают и жрут жир и при этом великолепно себя чувствуют.
Ответы>>844874
>>844750
Пидор тебе лень посмотреть, что оно не склоняется?
Ебать, теперь я понял, что тут за контингент.
Пидор тебе лень посмотреть, что оно не склоняется?
Ебать, теперь я понял, что тут за контингент.
>>844750
Как вообще кофе может быть ОН? Хули тогда гречка не ОН? Эти все правила порой лишены всякого смысла и взяты с потолка. Учи пидор, ну и что что нет смысла? ты учи давай. Нет чтобы взять и за раз оптимизировать весь язык, повыкидывать дурацкие правила типа жы-шы пиши через и. Идиотизм.
Как вообще кофе может быть ОН? Хули тогда гречка не ОН? Эти все правила порой лишены всякого смысла и взяты с потолка. Учи пидор, ну и что что нет смысла? ты учи давай. Нет чтобы взять и за раз оптимизировать весь язык, повыкидывать дурацкие правила типа жы-шы пиши через и. Идиотизм.
>>844755
Ты напиздел ровно в 10 раз.
Ты напиздел ровно в 10 раз.
>>844758
потому что раньше был КОФИЙ, слово поменялось, а род оставался долго
Ну и лишний повод языковым пуристам повыебываться
потому что раньше был КОФИЙ, слово поменялось, а род оставался долго
Ну и лишний повод языковым пуристам повыебываться
Я недавно узнал, что ударение в "латте" падает на "А". Мой мир никогда не станет прежним.
Ответы>>844765
Я опять обосрался с выбором стевии на этот раз буквально
В этот раз нашел стевию в таблетках. Но помимо стевии они содражат экстракт солодки и инулин. Это говно мало того, что долго растворяется и отличается послевкусием, так еще от него и срать хочется.
Ну хоть коробочка удобная.
В этот раз нашел стевию в таблетках. Но помимо стевии они содражат экстракт солодки и инулин. Это говно мало того, что долго растворяется и отличается послевкусием, так еще от него и срать хочется.
Ну хоть коробочка удобная.
Ответы>>844779
>>844737
Потому как домашний мазик на 90% из масла, а оно 99% жирности. В покупном же максимум 67% жирности, а разница только во всяких загустителях и эмульгаторах.
Потому как домашний мазик на 90% из масла, а оно 99% жирности. В покупном же максимум 67% жирности, а разница только во всяких загустителях и эмульгаторах.
Ответы>>844780
>>844767
Как будто в языке в принципе может быть ошибка. Язык - живая структура, и верно то, что "русский язык - то, как говорит русня", а не "русня должна говорить так-то и так-то"
Как будто в языке в принципе может быть ошибка. Язык - живая структура, и верно то, что "русский язык - то, как говорит русня", а не "русня должна говорить так-то и так-то"
Ответы>>844788
Четвертый раз подряд бегаю утром (20 минут, 25, 20, 30 сегодня) при 1100-1400 ккалах. Бежать ли завтра пятый или дать себе отдых? Я просто не знаю как быть.
Посоны, кто заказывал БАДы и прочее говно на ай-хербе?
Поясните про подводные камни.
Поясните про подводные камни.
Ответы>>844777
>>844772
да всем похуй, сам реши
да всем похуй, сам реши
>>844768
делал такой:
2 яичных желтка,
подсолнечное масло (рафинированное) – 130 мл,
горчица - 0,5 чайной ложки (или по вкусу),
соль - 0,5 чайной ложки,
сахар - 0,5 чайной ложки,
сок лимона – 1-2 чайных ложки
с учетом желтка и прочей поеботы, выйдет примерно 70-75%. чуть больше 67% магазинного
делал такой:
2 яичных желтка,
подсолнечное масло (рафинированное) – 130 мл,
горчица - 0,5 чайной ложки (или по вкусу),
соль - 0,5 чайной ложки,
сахар - 0,5 чайной ложки,
сок лимона – 1-2 чайных ложки
с учетом желтка и прочей поеботы, выйдет примерно 70-75%. чуть больше 67% магазинного
Ответы>>844800
>>844778
ни разу не проебывались, идут сколько написано, довольно шустро, точно сколько дней не помню
ни разу не проебывались, идут сколько написано, довольно шустро, точно сколько дней не помню
>>844765
Обосраться!
Обосраться!
>>844779
Какая-то Артемизия.
Как БАД для кого-то мб и подойдет, как подсластитель не рекомендую.
Купил тупо потому, что в нашем мухосранске нет стевии, кроме как в пакетах (которые на вкус тоже говно)
Какая-то Артемизия.
Как БАД для кого-то мб и подойдет, как подсластитель не рекомендую.
Купил тупо потому, что в нашем мухосранске нет стевии, кроме как в пакетах (которые на вкус тоже говно)
>>844764
Да я его вообще за язык не считаю. Там дебильных правил еще больше. Особенно когда один и тот же звук имеет несколько написаний. Вот зачем так делать? Пиши buk, зачем book то?
Да я его вообще за язык не считаю. Там дебильных правил еще больше. Особенно когда один и тот же звук имеет несколько написаний. Вот зачем так делать? Пиши buk, зачем book то?
Ответы>>844792
>>844712
Возможно из-за совкового дефицита
> Откуда у постсоветского народа такая любовь к соли и сахару? Я бы сказал даже чрезмерная.
Возможно из-за совкового дефицита
>>844772
Твой бег двадцатиминутный, это сраные 120 калорий. У меня в зале бабки по 40 минут на эллипсе ебашат.
Блядь, ну что за народ малохолный.
Твой бег двадцатиминутный, это сраные 120 калорий. У меня в зале бабки по 40 минут на эллипсе ебашат.
Блядь, ну что за народ малохолный.
Ответы>>844793
>>844765
Прям как бугурт
Прям как бугурт
>>844772
Твой бег двадцатиминутный, это сраные 120 калорий. У меня в зале бабки по 40 минут на эллипсе ебашат.
Блядь, ну что за народ малохольный.
Твой бег двадцатиминутный, это сраные 120 калорий. У меня в зале бабки по 40 минут на эллипсе ебашат.
Блядь, ну что за народ малохольный.
Ответы>>844793
>>844786
Ты ещё за французский пиздани. РЕНАУЛТ ПЕУГЕОТ
Ты ещё за французский пиздани. РЕНАУЛТ ПЕУГЕОТ
>>844190
на твоем месте должен был быть я!
на твоем месте должен был быть я!
>>844780
Ближе к 80% жира. Тут даже не в жире дело, а в том, что неясно, в чём преимущество такого майонеза.
Ближе к 80% жира. Тут даже не в жире дело, а в том, что неясно, в чём преимущество такого майонеза.
Ответы>>844811
>>844793
А почему это ты, сука, не в армии?
А почему это ты, сука, не в армии?
>>844800
Натурпродукт почти, без всяких загустителей, отпиздителей, глутоматов, автоматов, бензонатов
Натурпродукт почти, без всяких загустителей, отпиздителей, глутоматов, автоматов, бензонатов
Ответы>>844815
Любовь
Поцелуй легкий (ккал за один)30
Поцелуй страстный (ккал за один)50
Поцелуй французский (ккал за один)60
Секс (ккал за 20 минут)200
Стриптиз (ккал за 10 минут)70
Поцелуй легкий (ккал за один)30
Поцелуй страстный (ккал за один)50
Поцелуй французский (ккал за один)60
Секс (ккал за 20 минут)200
Стриптиз (ккал за 10 минут)70
Ответы>>844980
>>844815
Я для примера пизданул в любом случае на упаковке тебе весь состав не напишут. Полюбому там клитера моченные и творожок подзалупный кидают в качестве загустителя эдентичного натуральному.
Я для примера пизданул в любом случае на упаковке тебе весь состав не напишут. Полюбому там клитера моченные и творожок подзалупный кидают в качестве загустителя эдентичного натуральному.
>>844815
И пальмовое масло тоже натурпродукт, а то что на него наговаривают - это все заговор производителей сливочного и подсолнечного масел, так как они не выдерживают конкуренции.
И пальмовое масло тоже натурпродукт, а то что на него наговаривают - это все заговор производителей сливочного и подсолнечного масел, так как они не выдерживают конкуренции.
Ответы>>844834
>>844814
Ой иди нахуй. Тут за поцелуй 50 дают, а ты хуйню несешь что нихуя да хуй за зарядку. Пописькал на тебя.
Ой иди нахуй. Тут за поцелуй 50 дают, а ты хуйню несешь что нихуя да хуй за зарядку. Пописькал на тебя.
Не нашел выше. Если буду сидеть на гречке онли, и при этом бегать (минут 20 в день) то результат будет?
>>844819
Ну вообще то натурпродукт, просто более хуевый на вкус
Ну вообще то натурпродукт, просто более хуевый на вкус
>>844830
Будет конечно. Не слушай солянок ИТТ.
Будет конечно. Не слушай солянок ИТТ.
>>844832
Я ничего не прописывал, это система. Мне пресс сложнее дается, чем зарядка. Так что я верю этому всему.
Сколько калорий сжигается при качании пресса?
Для точного ответа на этот вопрос следует владеть информацией о возрасте, весе, росте и общем телосложении человека. В дополнение к этому следует учитывать интенсивность движений и спортивную подготовку. В среднем, при накачивании пресса человек сжигает примерно 7,4 килокалории в час на1 килограммвеса. Соответственно, при весе в 60 килограммовза час качаний дама может потратить примерно 444 килокалории.
Я ничего не прописывал, это система. Мне пресс сложнее дается, чем зарядка. Так что я верю этому всему.
Сколько калорий сжигается при качании пресса?
Для точного ответа на этот вопрос следует владеть информацией о возрасте, весе, росте и общем телосложении человека. В дополнение к этому следует учитывать интенсивность движений и спортивную подготовку. В среднем, при накачивании пресса человек сжигает примерно 7,4 килокалории в час на1 килограммвеса. Соответственно, при весе в 60 килограммовза час качаний дама может потратить примерно 444 килокалории.
Ответы>>844846
>>844843
То, что сложнее дается говорит о твоей хуевой форме, а не о больших затратах энергии лол
То, что сложнее дается говорит о твоей хуевой форме, а не о больших затратах энергии лол
157 Кб, 688x652
Прямо сейчас я буду это хавать и пить. И никто меня не остановит
>>844847
утро 2 подхода по 50
обед 2 подхода по 50
ужин 2 подхода по 50
итого 6 упражнений, на каждое не более 2.5 минуты выходит
утро 2 подхода по 50
обед 2 подхода по 50
ужин 2 подхода по 50
итого 6 упражнений, на каждое не более 2.5 минуты выходит
>>844848
Шашлык нужно есть с пивом. Ебать ты лох.
Шашлык нужно есть с пивом. Ебать ты лох.
У меня 145 гр белка насчитало в день. Что за хуйня?
3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).
Всем известно, что 1 грамм жира — это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов — 4 ккал
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Исходя из этого считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 • 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) =
(1600 • 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 • 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) =
(1600 • 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 • 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) =
(1600 • 0,50) / 4 = 200 г.
Самый нижний порог дневного потребления калорий — 1200.
Если употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм.
3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).
Всем известно, что 1 грамм жира — это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов — 4 ккал
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Исходя из этого считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 • 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) =
(1600 • 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 • 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) =
(1600 • 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 • 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) =
(1600 • 0,50) / 4 = 200 г.
Самый нижний порог дневного потребления калорий — 1200.
Если употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм.
Ответы>>844857
>>844869
Тут филиал /b/ что ли?
Тут филиал /b/ что ли?
>>844867
это миф
это миф
>>844756
Ну так все верно, жиреют от углей, особенно с углей алкоголем.
Ну так все верно, жиреют от углей, особенно с углей алкоголем.
Прогулки на свежем воздухе просто напитывают нас кислородом. Если же гулять в светлое время суток, то улучшится синтез витамина D, недостаток которого приводит к лишнему весу.
УМЕРЕННОЕ употребление чая и кофе. Содержащийся в них кофеин расширяет сосуды, учащает сердцебиение и стимулирует нервную систему.
Проиграл.
Проиграл.
Ответы>>844882
>>844878
Бухло расширяет сосуды
Курение сужает
Значит если пить и курить, я буду в гармонии с самим собой?
Бухло расширяет сосуды
Курение сужает
Значит если пить и курить, я буду в гармонии с самим собой?
Ответы>>844884
>>844882
Очевидно.
Очевидно.
Почему после каких-то 20 отжиманий от тумбочки наутро всё так пиздецово ноет, жираны? В прессе согнул свою тушку десять раз и теперь даже с кровати встать не могу нормально.
Ответы>>844890
>>844836
Питался гречкой онли весь июль-август (С 91 стал 80), особых проблем не испытывал
Питался гречкой онли весь июль-август (С 91 стал 80), особых проблем не испытывал
Ответы>>845533
Если вы хотите ускорить процесс жиросжигания на 50%, делайте пол часа кардио каждый день после того, как проснулись, на голодный желудок.
Ответы>>844929
>>844890
внезапно адекват
внезапно адекват
>>844929
Пол часа это 50% от часа, скорость метоболизма это ккал/час - 100 %, значаит ккал/пол часа=50%метоболизма.
Пол часа это 50% от часа, скорость метоболизма это ккал/час - 100 %, значаит ккал/пол часа=50%метоболизма.
Ответы>>844937
>>844932
А причем тут зарядка? Полчаса это в любом случае 50% часового метаболизма, алло ебанашка, какой класс?
А причем тут зарядка? Полчаса это в любом случае 50% часового метаболизма, алло ебанашка, какой класс?
Ответы>>844943
>>844951
ТЫ ВЫХОДИШЬ НА СВЯЗЬ МУДИЛА
СЪЕБИ НА ВУМАНС РУ ЖРАТЬ ОРГАНИЧЕСКУЮ СОЛЬ ДОЛБОЕБ Я КАПСОМ УЖЕ ПИШУ ЧТОБЫ ДО ТЕБЯ БЛОНДИКИ ДОШЛО
ТЫ ВЫХОДИШЬ НА СВЯЗЬ МУДИЛА
СЪЕБИ НА ВУМАНС РУ ЖРАТЬ ОРГАНИЧЕСКУЮ СОЛЬ ДОЛБОЕБ Я КАПСОМ УЖЕ ПИШУ ЧТОБЫ ДО ТЕБЯ БЛОНДИКИ ДОШЛО
8 Кб, 268x188
>>844959
Ты тупой и горишь на ровном месте
Ты тупой и горишь на ровном месте
Где-то какие-то каникулы начались что ли? Откуда здесь столько рака?
>>844969
Просто ребята не понимают, что могут как ускорять свой метоболизм, так и замедлять. Мучают себя своим дефицитом, а потом пишут, что сорвался на 4000 ккалорий.
Просто ребята не понимают, что могут как ускорять свой метоболизм, так и замедлять. Мучают себя своим дефицитом, а потом пишут, что сорвался на 4000 ккалорий.
691 Кб, 2272x1704
Всем даунам органической соли в этом итт.
>>844816
Не для жиротреда
Не для жиротреда
>>844971
О, помню киткато-форс. Тогда месяц подряд ежедневно стал брать киткаты из-за него.
О, помню киткато-форс. Тогда месяц подряд ежедневно стал брать киткаты из-за него.
>>844984
Ебать дебил.
Ебать дебил.
>>845014
Седня еще перекатится такими темпами
Седня еще перекатится такими темпами
>>845014
Сегодня
Сегодня
>>844964
красава, я уже на 5к разогнал. Заливаю майонез прямо в анус себе
красава, я уже на 5к разогнал. Заливаю майонез прямо в анус себе
>>845022
Пробовал это гонвно, не понравилось, лучше бигмак какой нибудь с шоколадным коктейлем навернуть.
Пробовал это гонвно, не понравилось, лучше бигмак какой нибудь с шоколадным коктейлем навернуть.
5994 Кб, Webm
Какие физические упражнения для жирабасов ~100 кило надо делать?
Ходьба понятно, мастхев.
Ходьба понятно, мастхев.
Ответы>>845032
>>845030
100 кило можешь что угодно делать, ничего не будет. Пресс, спину, даже приседания. С гантелями хуйню делай, гугли упражнения.
100 кило можешь что угодно делать, ничего не будет. Пресс, спину, даже приседания. С гантелями хуйню делай, гугли упражнения.
>>845058
Чтоб хуй большой был, и за жир травили
Чтоб хуй большой был, и за жир травили
Пиздец. Сорвался опять. Съел 100 грамм жаренных пельменей с чесночным соусом. Ну почему я такое хуйло безвольное? Блядь. Пойду отжиматься и пресс делать, чтоб что-то сжечь.
>>845066
Честно сказать я просто всю упаковку высыпал, все что в ней осталось. И все это обильно соусом облил.
Честно сказать я просто всю упаковку высыпал, все что в ней осталось. И все это обильно соусом облил.
Ответы>>845079
>>845079
Ну калорий 20 из 500 000 возможно
Ну калорий 20 из 500 000 возможно
303 Кб, 1676x728
Вот такие вот блядские качели
Я астеник жиродрищ - попытки качаться приводят только к тому что я становлюсь похожим на ебучий самовар - кортизол видимо повышен, а тестостерон снижен
Первый раз когда килограммы стали возвращаться это я на праздниках перестал следить за весом
Второй раз - в больничке два месяца лежал и не следил и передачки жрал
Но что интересно - сейчас вешу 70, но выгляжу не таким жиродрищем, как пару лет назад, когда весил 70
Я астеник жиродрищ - попытки качаться приводят только к тому что я становлюсь похожим на ебучий самовар - кортизол видимо повышен, а тестостерон снижен
Первый раз когда килограммы стали возвращаться это я на праздниках перестал следить за весом
Второй раз - в больничке два месяца лежал и не следил и передачки жрал
Но что интересно - сейчас вешу 70, но выгляжу не таким жиродрищем, как пару лет назад, когда весил 70
Ответы>>845087
>>845086
То есть сейчас выгляжу более дрищём, но блять животик и подбородок опухли
То есть сейчас выгляжу более дрищём, но блять животик и подбородок опухли
Алсо: думаю я лучше сейчас выгляжу чем тогда от того что тогда я питался не сбалансировано
Ответы>>845093
>>845092
Это тебе кажется. Скинь фоточки мы тут объективно оценим.
Это тебе кажется. Скинь фоточки мы тут объективно оценим.
699 Кб, Webm
>>845022
Сабатон?
Сабатон?
>>845102
Слишком дохуя ккал. Еще хочешь похудеть, то садись на здоровое питание и снижай до 1000-1200 ккал рацион.
Слишком дохуя ккал. Еще хочешь похудеть, то садись на здоровое питание и снижай до 1000-1200 ккал рацион.
>>845102
Сколько скидывается кг в неделю таким темпом? Почему так мало физических нагрузок? Это ведь с учетом "отдыхать" у тебя?
Сколько скидывается кг в неделю таким темпом? Почему так мало физических нагрузок? Это ведь с учетом "отдыхать" у тебя?
Ответы>>845114
Заебенил котлеток себе. Хотел с пюрешкой, но бульбы не было, пришлось делать гречку. Вкусняшка.
Пол кило пожарил, ещё кило в морозилке.
Достану, кину на сковородку и сожру когда захочу.
Жирное говяжье мясо, всё пропитано яйцами, жирная хлебная корочка, куча соли, мммм...
А вы и дальше питайтесь хлебцами и диетическими синнабонами.
Пол кило пожарил, ещё кило в морозилке.
Достану, кину на сковородку и сожру когда захочу.
Жирное говяжье мясо, всё пропитано яйцами, жирная хлебная корочка, куча соли, мммм...
А вы и дальше питайтесь хлебцами и диетическими синнабонами.
47 Кб, 727x435
>>845108
Вроде с учетом, хз, сегодня на веле по городу полтора часа ебашил, вчера еще мало съел ккал так на 1300, под конец аж сил не было. А так, скидывается оче тяжело, т.к. вес 62 сейчас, это не со 100 скидывать, лол. Ну думаю выйти хотя бы на пол кг в неделю, уже хорошо было бы.
Приклейтед, кажется он мне неправильно насчитал норму.
>Почему так мало физических нагрузок? Это ведь с учетом "отдыхать" у тебя?
Вроде с учетом, хз, сегодня на веле по городу полтора часа ебашил, вчера еще мало съел ккал так на 1300, под конец аж сил не было. А так, скидывается оче тяжело, т.к. вес 62 сейчас, это не со 100 скидывать, лол. Ну думаю выйти хотя бы на пол кг в неделю, уже хорошо было бы.
Приклейтед, кажется он мне неправильно насчитал норму.
Аноны, помогите понять что я делаю не так.
В середине января решил пора худеть рост 171 см, вес 92.
Калории не считал, так как меня нисколько не напрягает однообразная еда, поэтому питался почти всегда одним и тем же, а точнее:
Завтрак: банан, яблоко, апельсин. Все средних размером.
Обед: Салат из капусты или винегрет или салат из огурцов и помидоров. Борщ или щи или суп грибами. Запеченная горбуша или запеченная куриная грудка. Кусок черного хлеба и зеленый чай.
Ужин. Или фрукты: банан, яблоко и апельсин/мандарин или салат из пекинской капусты с горохом и вареной куриной грудинкой и кусочком черного хлеба или 100-150 грамм консервированных кальмаров.
за январь и февраль мне удалось скинуть 7 килограмм, до 85 кг. Затем в течении недели я не мог сдвинуть свой вес ни на грамм, и в марте начал сбрасывать снова, за март и первую неделю апреля удалось сбросить еще 5 килограмм. И тут наступила какая то жопа, уже третью неделю вес меняется +/-0,2 кг. Вобщем движения нет совсем.
Что касается физических упражнений, я решил заняться отжиманиями и стал делать все по самоучителю "100 отжиманий за 7 недель". Но насколько я понимаю, это не помогает худеть, но мне нужно просто укрепить мышцы
рук.
Хочу похудеть до 70 кг, и рассчитываю сделать это к декабрю этого года. Вопрос, я что то делаю не так? В качалку ходить не вариант, потому что я очень стесняюсь и вобще хики-затворник. В принципе могу купить какие ни будь снаряды, но понимаю что они могут просто превратится в вешалку для одежды. Помогите советом, рассчитываю на тебя Анон.
В середине января решил пора худеть рост 171 см, вес 92.
Калории не считал, так как меня нисколько не напрягает однообразная еда, поэтому питался почти всегда одним и тем же, а точнее:
Завтрак: банан, яблоко, апельсин. Все средних размером.
Обед: Салат из капусты или винегрет или салат из огурцов и помидоров. Борщ или щи или суп грибами. Запеченная горбуша или запеченная куриная грудка. Кусок черного хлеба и зеленый чай.
Ужин. Или фрукты: банан, яблоко и апельсин/мандарин или салат из пекинской капусты с горохом и вареной куриной грудинкой и кусочком черного хлеба или 100-150 грамм консервированных кальмаров.
за январь и февраль мне удалось скинуть 7 килограмм, до 85 кг. Затем в течении недели я не мог сдвинуть свой вес ни на грамм, и в марте начал сбрасывать снова, за март и первую неделю апреля удалось сбросить еще 5 килограмм. И тут наступила какая то жопа, уже третью неделю вес меняется +/-0,2 кг. Вобщем движения нет совсем.
Что касается физических упражнений, я решил заняться отжиманиями и стал делать все по самоучителю "100 отжиманий за 7 недель". Но насколько я понимаю, это не помогает худеть, но мне нужно просто укрепить мышцы
рук.
Хочу похудеть до 70 кг, и рассчитываю сделать это к декабрю этого года. Вопрос, я что то делаю не так? В качалку ходить не вариант, потому что я очень стесняюсь и вобще хики-затворник. В принципе могу купить какие ни будь снаряды, но понимаю что они могут просто превратится в вешалку для одежды. Помогите советом, рассчитываю на тебя Анон.
В общем, поцаны, я жиродрищ. Был вообще жирным два года назад, 95-100 кг, но после похудел до 80 кг (не помню за сколько, за несколько месяцев). Питался правильно, делал всякие упражнения как дома, так и в качалке. С сентября прошлого года, правда говоря, совсем редко занимаюсь, совсем-совсем, но вес далеко не уходит, скачет бывает 1-2 кг туда-сюда из-за несоблюдения калорийности пищи. Тем не менее, сейчас 75 кг при росте 175 см.
Так вот, собственно, в чем проблема. Вес уйти ушел, но свисающий жир с живота и сисек остался. Видимо, что-то я неправильно делал. А ведь за такое время можно было все очень хорошо подтянуть и жирок конкретно пожечь, как мне кажется.
Нужно только совмещать аэробные и анаэробные нагрузки? (ну питание, естесна, тоже соблюдать) Или еще какие-то приемы есть?
20 лвл, если что
Так вот, собственно, в чем проблема. Вес уйти ушел, но свисающий жир с живота и сисек остался. Видимо, что-то я неправильно делал. А ведь за такое время можно было все очень хорошо подтянуть и жирок конкретно пожечь, как мне кажется.
Нужно только совмещать аэробные и анаэробные нагрузки? (ну питание, естесна, тоже соблюдать) Или еще какие-то приемы есть?
20 лвл, если что
63 Кб, 606x544
Сегодня. 20.01.2016 я в очередной раз взвесился. Я в шоке. 96 кг!!! Нужно сбросить 18 килограмм. С завтрашнего дня сажусь на диету в 1100 калорий и с пониженым содержанием углей.
На пике я.
На пике я.
>>845136
20.04 самофикс
20.04 самофикс
сожрал жареного картофана и чебурек. но за день сьел на 1700 ккал. при норме 2600. мне пизда?
Ответы>>845148
>>845136
Кокой ты дерзкий, даже фото левого чувака с вк запостил.
Кокой ты дерзкий, даже фото левого чувака с вк запостил.
Сколько грамм белка полностью усвоится относительно сухой массы?
71 Кб, 604x575
Как же жрать хочется
>>845154
Консерва подразумевает собой хуйню изначально.
Кроме консервов за овердохуя рублей.
Но такие консервы ты покупать не будешь.
Да и не надо.
Консерва подразумевает собой хуйню изначально.
Кроме консервов за овердохуя рублей.
Но такие консервы ты покупать не будешь.
Да и не надо.
Ответы>>845163
>>845154
Почему бы и нет. Белка много, калорий мало.
Ну консерванты, от которых местные бессолевые веганы под себя ходят, но если ты не поехавший - то не обратишь на это внимания. Иногда можно.
Почему бы и нет. Белка много, калорий мало.
Ну консерванты, от которых местные бессолевые веганы под себя ходят, но если ты не поехавший - то не обратишь на это внимания. Иногда можно.
>>845159
А что может быть плохого в рыбноы консервах где в составе только рыба, вода и соль с перцем? Про тушенки согласен, пробовал 500гр банки за 35р. На вкус нормально для меня но там точно соя с говном вместо мяса.
А что может быть плохого в рыбноы консервах где в составе только рыба, вода и соль с перцем? Про тушенки согласен, пробовал 500гр банки за 35р. На вкус нормально для меня но там точно соя с говном вместо мяса.
>>845163
Консервы оверпрайснуты. Дешевле будет купить саму рыбу.
Да и приготовишь ты её вкуснее.
Там на пол залупы мяса, остальное - бульончик да плавники. А стоит рублей 50-60. Вот и думай.
Консервы оверпрайснуты. Дешевле будет купить саму рыбу.
Да и приготовишь ты её вкуснее.
Там на пол залупы мяса, остальное - бульончик да плавники. А стоит рублей 50-60. Вот и думай.
Ответы>>845175
Сколько бы ни жрал - вес всегда нормальный. Бывало жрал только торты почти, хлеб белый с маслом, дошираки и фаст фуд неделями - появилась легкая жировая прослойка на животе в сантиметр. Как только перестал жрать сладкое - она опять ушла.
Вес всегда нормальный, ни в плюс не идет, ни в минус. Не важно что делаю - диета или обжираюсь. Хуй знает почему так. Мне кажется диеты не работают, организм просто как настроен. Если настроен на фиксированный вес - вес будет стоять. Если на набор - до конца жизни, то будешь жиреть независимо.
Единственный вариант - пожизненная диета. Хуево это наверное. Хорошо когда вообще не думаешь о том что ешь, когда и сколько. Просто жрешь когда охота, и выглядишь заебись.
Вес всегда нормальный, ни в плюс не идет, ни в минус. Не важно что делаю - диета или обжираюсь. Хуй знает почему так. Мне кажется диеты не работают, организм просто как настроен. Если настроен на фиксированный вес - вес будет стоять. Если на набор - до конца жизни, то будешь жиреть независимо.
Единственный вариант - пожизненная диета. Хуево это наверное. Хорошо когда вообще не думаешь о том что ешь, когда и сколько. Просто жрешь когда охота, и выглядишь заебись.
>>845163
Томкруз_ахахаха.жпег
Нормальная тушенка есть. Стоит она 120р за 300г консерву, где мяса будет постного грамм 200+ жир и вес самой банки.
> пробовал 500гр банки за 35р.
Томкруз_ахахаха.жпег
Нормальная тушенка есть. Стоит она 120р за 300г консерву, где мяса будет постного грамм 200+ жир и вес самой банки.
Ответы>>845180
>>845172
Ему это и не надо.
Ему это и не надо.
>>845167
Рост, вес, возраст, число поедаемых калорий в день, уровень активности?
Рост, вес, возраст, число поедаемых калорий в день, уровень активности?
>>845166
Ну ты прав, но разница вряд ли сильно большая. Надо как нибудь поаутировать в магазине с этим, пофоткать этикетки и ценники и посчитать. А вот с обьемом все норм было когда ел селедку из банки последний раз.
Ну ты прав, но разница вряд ли сильно большая. Надо как нибудь поаутировать в магазине с этим, пофоткать этикетки и ценники и посчитать. А вот с обьемом все норм было когда ел селедку из банки последний раз.
>>845163
Плохого там: консерванты, соль.
>А что может быть плохого в рыбноы консервах где в составе только рыба, вода и соль с перцем?
Плохого там: консерванты, соль.
Ответы>>845179
>>845176
Ну а если в составе лишь соль и перец с лаврушкой то какие тогда консерванты? Кильку в томатном соусе с кучей Е-говна мы же не рассматриваем. Как нибудь сфоткаю составы таких консерв.
Ну а если в составе лишь соль и перец с лаврушкой то какие тогда консерванты? Кильку в томатном соусе с кучей Е-говна мы же не рассматриваем. Как нибудь сфоткаю составы таких консерв.
>>845169
Ну я и не говорил что это нормальная тушенка.
Ну я и не говорил что это нормальная тушенка.
>>845179
Куча е-говна это уксус и сахар. Хуею с е-фобии в 2016 году, у каждой санной бабки есть интернет. Что-то на уровне долбославных копротивленцев чипованию.
Куча е-говна это уксус и сахар. Хуею с е-фобии в 2016 году, у каждой санной бабки есть интернет. Что-то на уровне долбославных копротивленцев чипованию.
>>845179
Ты правда думаешь, что состав той же скумбрии это только масло, соль, перец и сама скумбрия?
Ты правда думаешь, что состав той же скумбрии это только масло, соль, перец и сама скумбрия?
Ответы>>845185
>>845183
Если на этикетке так написано то да. Разве иначе у производителей не будут большие проблемы? Да и сами тушки рыбы ты никак не подделаешь в отличии от тушенки которую просто перемешивают с соевой массой.
Если на этикетке так написано то да. Разве иначе у производителей не будут большие проблемы? Да и сами тушки рыбы ты никак не подделаешь в отличии от тушенки которую просто перемешивают с соевой массой.
30 Кб, 525x294
Раньше любил очень взять хлеб, нанести на него масло подсолнечное и подсолить сверху. Ебать, сейчас, прочитал кучу инфы и став считать калории я понимаю, какой же я долбоеб был. Во первых соль, во вторых сегодня увидел калорийсность масла - 900 ккал. Это же пиздец. 10 ссаных грам уже 90 ккал. А еще и хлебушек белый. Ебаный стыд.
43 Кб, 570x405
А еще мне стыдно за жаренную картошку. Она блядь вся в масле жарится. Сколько же там ккал в этом всем страшно и представить, а еще и крахмал. А колбасы, всякие сосиски, сардельки. Просто пиздец.
>>845127
Чего стыдиться качалки? Тебя там никто не съест. Тебе качалка очень бы помогла. А так все у тебя в рационе вроде ок. Только вот завтрак лучше бы насыщать углеводами и он должен быть плотнее, чем твои яблоки.
Чего стыдиться качалки? Тебя там никто не съест. Тебе качалка очень бы помогла. А так все у тебя в рационе вроде ок. Только вот завтрак лучше бы насыщать углеводами и он должен быть плотнее, чем твои яблоки.
Ответы>>845537
>>845186
Я так делал со сливочным. Помню как давно в детстве ел с сахаром, увидел как-то раз как друг посыпает солью. Покрутил у виска ему, он предложил попробовать и с тех пор больше никогда не посыпал сахаром. Примерно такая же история была с бутерами из мазика с помидоркой и солью. Там еще помидорка у друга была странная и не аппетитная на вид в виде сердца. Тоже очень понравилось, постоянно ел их, причем помидорки именно такого сорта стали самыми любимыми ибо жидкости в них мало, ничего не растекается. Для бутеров просто идеально. Еще и средний размер весьма большой, позволяет резать ломтики ровно на весь кусок хлеба. Конечно если речь идет о своих плмидорах, в магазине я бы 100% предпочел купить колбасу или сыр вместо томатов.
Я так делал со сливочным. Помню как давно в детстве ел с сахаром, увидел как-то раз как друг посыпает солью. Покрутил у виска ему, он предложил попробовать и с тех пор больше никогда не посыпал сахаром. Примерно такая же история была с бутерами из мазика с помидоркой и солью. Там еще помидорка у друга была странная и не аппетитная на вид в виде сердца. Тоже очень понравилось, постоянно ел их, причем помидорки именно такого сорта стали самыми любимыми ибо жидкости в них мало, ничего не растекается. Для бутеров просто идеально. Еще и средний размер весьма большой, позволяет резать ломтики ровно на весь кусок хлеба. Конечно если речь идет о своих плмидорах, в магазине я бы 100% предпочел купить колбасу или сыр вместо томатов.
>>845195
А что не так с помидорами у частников? Я вот выращиваю свои, но этого хватает только на питание летом. Мамка же консервирует уже покупные, ибо не хватает. Конечно, покупать помидоры в супермаркетах я бы и сам не стал, но есть ведь рыночки.
А что не так с помидорами у частников? Я вот выращиваю свои, но этого хватает только на питание летом. Мамка же консервирует уже покупные, ибо не хватает. Конечно, покупать помидоры в супермаркетах я бы и сам не стал, но есть ведь рыночки.
Ответы>>845217
Ответы>>845202
>>845205
Не слышал такого.
Не слышал такого.
Олени, вы же разбухнете от отеков от недрстатка соли или ссохнете, я все путаю принцип водно солевого баланса. Если организм просит соли - нужно есть. Если воды - пить. Даже животные порой роют грязь в поисках соли или просто ее едят если найдут, все потому что в мясе/растениях ее недостаточно. А где ей тогда взяться в непосоленных блюдах в достаточном количестве? Про чрезмерное потребление соли я не спорю, это действительно вредно. правда я еще не читал почему конкретно, лол
Ответы>>845212
57 Кб, 736x736
>>845203
ТЫ ЧЕ СУКА НЕПРАВОСЛАВНЫЙ? МАМКА ТЕБЯ РОСТИЛА СТОЛЬКО ЛЕТ А ТЫ ЧЕМ ЕЕ БЛАГОДАРИШЬ? НАЧИТАЛСЯ ВСЯКИХ САЙТОВ И ДУМАЕШЬ ТАКОЙ УМНЫЙ? БЕЗ СОЛИ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ БУТЕРЫ, ИНАЧЕ НЕВКУСНО.
>Нахуя солить?
ТЫ ЧЕ СУКА НЕПРАВОСЛАВНЫЙ? МАМКА ТЕБЯ РОСТИЛА СТОЛЬКО ЛЕТ А ТЫ ЧЕМ ЕЕ БЛАГОДАРИШЬ? НАЧИТАЛСЯ ВСЯКИХ САЙТОВ И ДУМАЕШЬ ТАКОЙ УМНЫЙ? БЕЗ СОЛИ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ БУТЕРЫ, ИНАЧЕ НЕВКУСНО.
ня
>>845209
С маслом бутер. А не с помидоркой. Вообще первый раз слышу чтобы белый хлеб с маслом сверху солили.
С маслом бутер. А не с помидоркой. Вообще первый раз слышу чтобы белый хлеб с маслом сверху солили.
>>845207
Тут один товарищ утверждает, что соли потребляется достаточно с продуктами.
Скорее всего, он прав. Для некоторого обычного случая.
Но я бы посчитал. На вареной куре и грече можно и не набрать.
Тут один товарищ утверждает, что соли потребляется достаточно с продуктами.
Скорее всего, он прав. Для некоторого обычного случая.
Но я бы посчитал. На вареной куре и грече можно и не набрать.
Ответы>>845550
>>845209
А МАЙОНЕЗ ЧЕГО НЕ ЕШЬ? СОВСЕМ ОДУРЕЛИ С ЭТИМ ИНТЕРНЕТОМ СВОИМ. ЧТО ТАМ ХОРОШЕГО ОДИН РАЗВРАТ. НЕПОЛЕЗНО? КТО ТЕБЕ СКАЗАЛ? ВСЮ ЖИЗНЬ ЕМ И НИЧЕГО А ТЫ ВЫДУМАЛ. И ПОСОЛИТЬ НЕ ЗАБУДЬ А ТО ЧЕГО ЕСТЬ БЕЗВКУСНОЕ. АНУКА БЫСТРО ЕШЬ кидает майонезика.
А МАЙОНЕЗ ЧЕГО НЕ ЕШЬ? СОВСЕМ ОДУРЕЛИ С ЭТИМ ИНТЕРНЕТОМ СВОИМ. ЧТО ТАМ ХОРОШЕГО ОДИН РАЗВРАТ. НЕПОЛЕЗНО? КТО ТЕБЕ СКАЗАЛ? ВСЮ ЖИЗНЬ ЕМ И НИЧЕГО А ТЫ ВЫДУМАЛ. И ПОСОЛИТЬ НЕ ЗАБУДЬ А ТО ЧЕГО ЕСТЬ БЕЗВКУСНОЕ. АНУКА БЫСТРО ЕШЬ кидает майонезика.
>>845200
Проблема не в цене а приоритете. Если уж покупать то то что больше хочется. А вот если дома ящики полные помидорок которые некуда девать маринованные не особо люблю, слишком жидкие то почему бы и не поесть? Даже не представляю что делать этим августом. Придется точно рассчитывать вес мазика и помидорок а потом считать каждый бутер. И главная то проблема что они долго не пролежат, нужно жрать успевать иначе прокиснут. Так бы было идеально - отложил в шкаф и ешь весь год.
Проблема не в цене а приоритете. Если уж покупать то то что больше хочется. А вот если дома ящики полные помидорок которые некуда девать маринованные не особо люблю, слишком жидкие то почему бы и не поесть? Даже не представляю что делать этим августом. Придется точно рассчитывать вес мазика и помидорок а потом считать каждый бутер. И главная то проблема что они долго не пролежат, нужно жрать успевать иначе прокиснут. Так бы было идеально - отложил в шкаф и ешь весь год.
>>845208
Вода кипяченая. Тебе нужно ОРГАНИЧЕСКАЯ. Шучу. Ну обычная вода нужна твоем телу, вот как. Так что не страдай фигней. Ты еще воду в супах учитываешь что ли?
Вода кипяченая. Тебе нужно ОРГАНИЧЕСКАЯ. Шучу. Ну обычная вода нужна твоем телу, вот как. Так что не страдай фигней. Ты еще воду в супах учитываешь что ли?
Ответы>>845296
>>845211
Я почему-то наблюдал обратное. Еще есть такие, которые едят белый хлеб, сверху масло и соль, без колбасы. Причем это ведь не растительное масло. Хлеб с растительным маслом и солью это вообще популярней конечно.
Я почему-то наблюдал обратное. Еще есть такие, которые едят белый хлеб, сверху масло и соль, без колбасы. Причем это ведь не растительное масло. Хлеб с растительным маслом и солью это вообще популярней конечно.
Ответы>>845232
>>845211
Вот я тогда тоже охуел а потом втянулся. А еще у меня батя помидорки посыпал САХАРОМ, вот это вообще пиздец полный. Помидорный сок+соль+мазик=божественная субстанция. Боже, я не переживу это лето точно.
Вот я тогда тоже охуел а потом втянулся. А еще у меня батя помидорки посыпал САХАРОМ, вот это вообще пиздец полный. Помидорный сок+соль+мазик=божественная субстанция. Боже, я не переживу это лето точно.
Покушал на 1400 ккал (60% от рск)
збс
збс
>>845227
Бля, нахуй ты мне напомнил. Пойту жрать эту парашу, только сок разведу из пасты.
И я вместо перца ложу концентрат перца острый ещё, так вид не портят черные точки, да и размешивается лучше.
Бля, нахуй ты мне напомнил. Пойту жрать эту парашу, только сок разведу из пасты.
И я вместо перца ложу концентрат перца острый ещё, так вид не портят черные точки, да и размешивается лучше.
>>845222
Соль успешно заменяется чесноком или перцем. Через три приема пищи перестаешь чувствовать, что ешь без соли. Блядь какое же это божественное чувство. У меня даже сон стал лучше.
Соль успешно заменяется чесноком или перцем. Через три приема пищи перестаешь чувствовать, что ешь без соли. Блядь какое же это божественное чувство. У меня даже сон стал лучше.
Ответы>>845235
>>845219
Я вообще не понимаю как можно миксовать сливочное масло с чем-то еще. Бутер он либо с вкусняшками либо чисто с маслом. Заглянул как-то в рецепты с интернета - везде а бутерах хлеб+масло по дефолту и разная фигня с верху ну я понимаю что бутер это масло с немецкого иначе не бутерброд, но так сложилось что в моем понимании бутерброд это хлеб с чем-то а не обязательно всегда с наличием масла.
Я вообще не понимаю как можно миксовать сливочное масло с чем-то еще. Бутер он либо с вкусняшками либо чисто с маслом. Заглянул как-то в рецепты с интернета - везде а бутерах хлеб+масло по дефолту и разная фигня с верху ну я понимаю что бутер это масло с немецкого иначе не бутерброд, но так сложилось что в моем понимании бутерброд это хлеб с чем-то а не обязательно всегда с наличием масла.
47 Кб, 606x801
И она удивляется, почему не худеет. Забавно иногда посмотреть профили на жиросекрете.
>>845230
Но это принципиально разные вкусы. У человека целый отдел вкусовых рецепторов один из 4 заточен под соленое. Лично для меня это весьма критично. А вообще эти кукареки про соль либо сектантство либо жирный троллинг необразованных жиробасов типа меня так что буду есть как и раньше.
Но это принципиально разные вкусы. У человека целый отдел вкусовых рецепторов один из 4 заточен под соленое. Лично для меня это весьма критично. А вообще эти кукареки про соль либо сектантство либо жирный троллинг необразованных жиробасов типа меня так что буду есть как и раньше.
>>845227
Со сметаной тоже ок. Но я ее никогда ни с чем не мешаю, так ложкой ем с белым свежим хлебом. Не вижу смысла портить ее вкус хоть чем-то еще кроме немного соли. А вот мазик так не поешь.
Со сметаной тоже ок. Но я ее никогда ни с чем не мешаю, так ложкой ем с белым свежим хлебом. Не вижу смысла портить ее вкус хоть чем-то еще кроме немного соли. А вот мазик так не поешь.
Большую часть жизни была жирненькой и очень доброй. В 15 лет решила это изменить. В моей гениальном мозгу созрел план на 600кк и 2 часа кардио ежедневно. Жирненькой быть перестала, доброй тоже. Вес вернулся через год, характер испортился навсегда.
Сейчас на пожизненном пп со стандартными мантрами: 1 г жира на кг веса, 1,5 г белка.
Силовые 2 раза в неделю, кардио по желанию.
Рост 163, максимальный вес 79 (в 15 лет). Хочу весить столько, чтобы нравиться главному человеку в своей жизни-себе.
С 14 марта на кето. Зачем не знаю, просто скучно было жить.
Сейчас на пожизненном пп со стандартными мантрами: 1 г жира на кг веса, 1,5 г белка.
Силовые 2 раза в неделю, кардио по желанию.
Рост 163, максимальный вес 79 (в 15 лет). Хочу весить столько, чтобы нравиться главному человеку в своей жизни-себе.
С 14 марта на кето. Зачем не знаю, просто скучно было жить.
>>845234
Зато не ленится всё подсчитывать, лол.
Зато не ленится всё подсчитывать, лол.
>>845243
Будто что-то плохое.
Но Пасха у нас это как и в Чехии Рождество - большинство людей неверующие, а отмечают с размахом.
>верующий
Будто что-то плохое.
Но Пасха у нас это как и в Чехии Рождество - большинство людей неверующие, а отмечают с размахом.
Ответы>>845253
16 Кб, 613x275
Проиграл. Она бы еще внесла туда "сосать хуй 15 минут", "секс 20 минут". Нет чтобы заняться кардио или физикой хоть немножко.
Ответы>>845256
>>845246
А я и не говорил что это плохо, я нормально отношусь к вере именно вере а не тем кто на ней наживается. Но сам понимаешь - верующий двачер встречается реже чем двачер инопланетянин.
А я и не говорил что это плохо, я нормально отношусь к вере именно вере а не тем кто на ней наживается. Но сам понимаешь - верующий двачер встречается реже чем двачер инопланетянин.
>>845253
Ну я верю, но в церкви бываю очень редко. Еще встречаются уж совсем фанатики. Есть фанатики как верующие, так и фанатики атеисты. Сорта говно в общем. Лучше быть посередине.
Ну я верю, но в церкви бываю очень редко. Еще встречаются уж совсем фанатики. Есть фанатики как верующие, так и фанатики атеисты. Сорта говно в общем. Лучше быть посередине.
>>845258
если это действительно всё, то похудеют
если это действительно всё, то похудеют
12 Кб, 237x299
Рецепт конфет, столь же неприлично простой, сколь и неприлично вкусный и функциональный.
Одну часть обезжиренного сухого молока подрумяниваем на сухой сковороде, смешиваем с одной частью молотых грецких орехов, добавляем одну часть жидкого молока. Можно ещё жидкого подсластителя накапать. Лепим шарики, обваливаем в какао, отправляем в холодильник.
Орехи могут быть любые, молоко можно не жарить, можно добавлять в смесь какао, короче, варьировать как угодно. Главное — раздобыть именно обезжиренное сухое молоко.
Что-то около 354 КК на 100 г и куча профита в виде белка, жира из орехов и прочего.
Одну часть обезжиренного сухого молока подрумяниваем на сухой сковороде, смешиваем с одной частью молотых грецких орехов, добавляем одну часть жидкого молока. Можно ещё жидкого подсластителя накапать. Лепим шарики, обваливаем в какао, отправляем в холодильник.
Орехи могут быть любые, молоко можно не жарить, можно добавлять в смесь какао, короче, варьировать как угодно. Главное — раздобыть именно обезжиренное сухое молоко.
Что-то около 354 КК на 100 г и куча профита в виде белка, жира из орехов и прочего.
>>845258
Вот это сила воли, блядь. На печеньках дефицит исправно держать.
Вот это сила воли, блядь. На печеньках дефицит исправно держать.
>>845262
Тогда какого хуя ты тут третий год сидишь, маня?
Тогда какого хуя ты тут третий год сидишь, маня?
>>845262
Лол. Чтобы худеть еще и физически заниматься нужно, а не - снизил калории, жрешь при этом торты, несквики и шоколадки с вафлями каждый день и пишешь ИТТ почему не скидывается)))0)
Лол. Чтобы худеть еще и физически заниматься нужно, а не - снизил калории, жрешь при этом торты, несквики и шоколадки с вафлями каждый день и пишешь ИТТ почему не скидывается)))0)
Ответы>>845271
>>845267
Проиграл.
Проиграл.
>>845268
Еще одна маня.
Еще одна маня.
>>845273
ну ок
ну ок
>>845273
С пруфами выпились. Мой скайп если че eugenyvolnov
С пруфами выпились. Мой скайп если че eugenyvolnov
Почему у женщин сила воли слабее, чем у мужчин?
Ответы>>845291
Завтра попробую пройти дистанцию в 15 км. Дай Боже сил мне. С утра наверно придется закинуться углеводами.
24 Кб, 610x275
Я кажется пробил дно. Завтра если утром будет сыро, то все беги и ходьбы отменяются на ближайшие 2 дня из-за дождя. Попробую сесть вообще люто на капусту и морковь завтрашний день с максимум 500 ккал. Надеюсь выживу. Если что помяните.
>>845276
У них намного больше силы воли
Попробуй посиди на голодной диете под ежемесячные мурсики и обертывания
У них намного больше силы воли
Попробуй посиди на голодной диете под ежемесячные мурсики и обертывания
>>845218
Я дебил чтоль, воду считать?
Но если этим обмазываться - то бульон конечно как напиток пойдёт.
Обычная вода нахуй не нужна, она же безвкусная.
Чай и кофе во десятках вариаций, свежевыжатые соки, разные минералки, кола-лайт и травы - мир полон потрясных напитков, которые никак не отразятся на похудении. А ты всё творог водой запиваешь, потому что "три литра нужны", да ссать каждые 20 минут бегаешь.
Я дебил чтоль, воду считать?
Но если этим обмазываться - то бульон конечно как напиток пойдёт.
Обычная вода нахуй не нужна, она же безвкусная.
Чай и кофе во десятках вариаций, свежевыжатые соки, разные минералки, кола-лайт и травы - мир полон потрясных напитков, которые никак не отразятся на похудении. А ты всё творог водой запиваешь, потому что "три литра нужны", да ссать каждые 20 минут бегаешь.
Анон, а ведь "коррекция пищевого поведения" это на всю жизнь, да? То есть теперь мне всю жизнь придется питаться этой сухой курогрудью, этим подзалупным творогом, из кашек есть только гречу и пшенку (иногда овсянку), из соусов использовать только соевый и тирияки. Никаких фруктов, риса, картошки, нормального мяса, алкоголя. Про палычи даже не заикаюсь. Да даже творог не каждый есть можно.
Блядь, скажи анон, а нахуй такой "здоровый образ жизни"? Может, лучше жираном быть, чем всю жинь испытывать стресс от вечного недоедания и самоограничения?
Блядь, скажи анон, а нахуй такой "здоровый образ жизни"? Может, лучше жираном быть, чем всю жинь испытывать стресс от вечного недоедания и самоограничения?
>>845305
Ты охуел жиран? Ну и пиздуй отсюда жираном быть, зато без СТРЕССА и НЕДОЕДАНИЯ
>этой сухой курогрудью, этим подзалупным творогом, из кашек есть только гречу и пшенку (иногда овсянку)
Ты охуел жиран? Ну и пиздуй отсюда жираном быть, зато без СТРЕССА и НЕДОЕДАНИЯ
Ответы>>845311
2322 Кб, Webm
Весенний жиротред в одной вебм.
О начальном эффекте низкокалорийных и безуглеводных диет люди вовсю рассказывают знакомым и пишут на форумах и тематических сайтах, несколько преувеличивая, как водится в таких случаях. Восклицания типа : «Ура, я похудел на гречнево-кефирной диете на пять кило», «А я на грейпфрутовой!», «А вы капустную не пробовали? Говорят, прекрасно работает», - крайне заводят заглянувших на огонек новичков.
А упоминать о том, что вес вернулся да еще и с избытком им не очень хочется, как и анализировать причины. Да и винят обычно не диету, а себя. «Я не удержался, не смог, диета хорошая, но я с нее сошел». И тут же добавляют роковую фразу: ''Надо бы опять на нее сесть. Или другую попробовать''.
А упоминать о том, что вес вернулся да еще и с избытком им не очень хочется, как и анализировать причины. Да и винят обычно не диету, а себя. «Я не удержался, не смог, диета хорошая, но я с нее сошел». И тут же добавляют роковую фразу: ''Надо бы опять на нее сесть. Или другую попробовать''.
>>845337
Короче еду научились готовить так, что она теперь способна формировать зависимости уровня наркотических.
Короче еду научились готовить так, что она теперь способна формировать зависимости уровня наркотических.
>>845348
Наверное это нездоровая хуйня, ведь переедание ведет к овер100кг со всеми сопутствующими радостями.
Наверное это нездоровая хуйня, ведь переедание ведет к овер100кг со всеми сопутствующими радостями.
Ответы>>845384
>>845365
А что тогда "здоровая хуйня"?
Вечная курогреча и вечный же обезжиренный творог? Или вечные резиновые яичные белки? Фрукты - нельзя, т.к. в них сахар. Многие овощи тоже, т.к. крахмал. Из рыбы один сухой тунец (другие слишком жирные). Просто охуеть как здорово.
А что тогда "здоровая хуйня"?
Вечная курогреча и вечный же обезжиренный творог? Или вечные резиновые яичные белки? Фрукты - нельзя, т.к. в них сахар. Многие овощи тоже, т.к. крахмал. Из рыбы один сухой тунец (другие слишком жирные). Просто охуеть как здорово.
Короче идите нахуй со своим низкокалорийным дибилдерским говном про подсушиться к лету. Завтра устрою себе чит-дей с палычами (имею право. месяц держал дефицит в 1500-2000 ккал), а затем подниму РСК до 2000.
>>845384
Естественная еда. МЕРА
Нихуя подобного. Большинство овощей диетишны. И фрукты в меру можно. Я больше говорил про палычи и прочий современный фастфуд, который до одурения вкусный.
> "здоровая хуйня"
Естественная еда. МЕРА
> Многие овощи тоже
Нихуя подобного. Большинство овощей диетишны. И фрукты в меру можно. Я больше говорил про палычи и прочий современный фастфуд, который до одурения вкусный.
Ответы>>845391
>>845387
Эта еда настолько естественна, что зожникам и здешним худеющим приходится принимать аптечные препараты, т.к. в их "здоровом" рационе не хватает витаминов.
И у большинства околонулевая пищевая ценность. У фруктов вообще высокий ГИ и высокий уровень простых сахаров. Харам!
>Естественная еда. МЕРА
Эта еда настолько естественна, что зожникам и здешним худеющим приходится принимать аптечные препараты, т.к. в их "здоровом" рационе не хватает витаминов.
>Нихуя подобного. Большинство овощей диетишны. И фрукты в меру можно. Я больше говорил про палычи и прочий современный фастфуд, который до одурения вкусный.
И у большинства околонулевая пищевая ценность. У фруктов вообще высокий ГИ и высокий уровень простых сахаров. Харам!
Ответы>>845401
>>844457
Как пробил? Я уже несколько дней пробить не могу, переполнен весь, пиздец полный состояние. Ем дохуя, но не происходит нихуя
Как пробил? Я уже несколько дней пробить не могу, переполнен весь, пиздец полный состояние. Ем дохуя, но не происходит нихуя
>>844509
Это ты не сном сигаешь, а как раз спортом. Просто потеря происходит позже, во сне
Это ты не сном сигаешь, а как раз спортом. Просто потеря происходит позже, во сне
>>845391
Ни о чем не говорит.
И че?
> Эта еда настолько естественна, что зожникам и здешним худеющим приходится принимать аптечные препараты, т.к. в их "здоровом" рационе не хватает витаминов.
Ни о чем не говорит.
> И у большинства околонулевая пищевая ценность. У фруктов вообще высокий ГИ и высокий уровень простых сахаров.
И че?
65 Кб, 712x950
>>844174 (OP)
За месяц скинул 8 из 25, кожа не повисла, питаюсь овощами и молочными кашами, так вот, нужно ли мне хуярить этот белок? Мясо я не очень люблю.. А где его еще можно будет получить? ПротеIn в таких здоровых банках для коктейля? Разве эта хуетень не калорийная?
>и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
За месяц скинул 8 из 25, кожа не повисла, питаюсь овощами и молочными кашами, так вот, нужно ли мне хуярить этот белок? Мясо я не очень люблю.. А где его еще можно будет получить? ПротеIn в таких здоровых банках для коктейля? Разве эта хуетень не калорийная?
Ответы>>845447
45 Кб, 550x367
>>845347
Нет, это инстинктивно, на мышах проводили опыт, латок со здоровой и жирной пищей, без контрольно, мыши если только жирную и вскоре очень быстро набрали нездоровый вес, этим же объясняться то, что 4 из 5 американцев с лишним весом.
Нет, это инстинктивно, на мышах проводили опыт, латок со здоровой и жирной пищей, без контрольно, мыши если только жирную и вскоре очень быстро набрали нездоровый вес, этим же объясняться то, что 4 из 5 американцев с лишним весом.
>>845258
В голосину.
В голосину.
>>845425
Я на масле яйца с гренками только жарил. Не надо мне тут.
Я на масле яйца с гренками только жарил. Не надо мне тут.
>>845237
да хуле там по чуть-чуть всего, хотя в этом и вся соль
да хуле там по чуть-чуть всего, хотя в этом и вся соль
Братишки, просто хочу пожелать удачи всем жиранам, которые стали на путь исправления в этом треде ! Не сговнитесть в нулину, как я сегодня, родные мои !
Ответы>>845446
>>845437
Ты ебанутый? Он пол года вяло занимался.
Ты ебанутый? Он пол года вяло занимался.
>>845440
Вообще не обвисла? А какой лвл, со скольки лет вес набирал? Есть мнение, что если был жирным всю жизнь, то нужно хотя бы лет пять худеть, и тогда кожа нормально натянется.
Вообще не обвисла? А какой лвл, со скольки лет вес набирал? Есть мнение, что если был жирным всю жизнь, то нужно хотя бы лет пять худеть, и тогда кожа нормально натянется.
Ответы>>845443
>>845443
Поздравляю, разрешаю выкатываться.
Поздравляю, разрешаю выкатываться.
>>845439
Это ты так намекаешь нам жрать органическую соль с киткатами чтобы придти к успеху и наконец то выиграть у коллеги шоколадку и квартиру у бати. Написано под протекцией 34 центнера тян по имя всех подснежников
Это ты так намекаешь нам жрать органическую соль с киткатами чтобы придти к успеху и наконец то выиграть у коллеги шоколадку и квартиру у бати. Написано под протекцией 34 центнера тян по имя всех подснежников
Ответы>>845450
>>845446
Не думал даже. Просто устроил себе дикий чит дей сегодня, незапланированный, даже страшно говорить какой. Хотя, какой на хуй чит дей, просто нажрался, как скотина со всеми вытекающими.
Не думал даже. Просто устроил себе дикий чит дей сегодня, незапланированный, даже страшно говорить какой. Хотя, какой на хуй чит дей, просто нажрался, как скотина со всеми вытекающими.
>>845447
хороша малая
хороша малая
>>845453
Да я не про еду ведь говорил, набухался просто, как скотина, там закусон трудно контролировать, тем более, когда тебе уже его принесли.
Да я не про еду ведь говорил, набухался просто, как скотина, там закусон трудно контролировать, тем более, когда тебе уже его принесли.
>>845457
Расслабляться нужно раз в меся, максимум в две недели, а не пару раз в неделю.
Расслабляться нужно раз в меся, максимум в две недели, а не пару раз в неделю.
Ревестирует не совсем жирный анон.
До армии плотно занимался, в армии набрал весу, но не в живот или другие части, а равномерно по всему телу. Смотрелся подтянуто, охуенно.
После армии сразу устроился на работу, на сидячую работу и меня понесло. Не скажу, что совсем пиздец, но у меня появился живот и немного с боков.
Аноны, что посоветуете? В армии один чувак говорил, что нужно как можно теплее одеться и чтобы бегать и потеть как можно больше. Работает ли или брехня?
Физ. нагрузок я не боюсь, потому что раньше очень дохуя их было и я был жилистым дрыщем.
До армии плотно занимался, в армии набрал весу, но не в живот или другие части, а равномерно по всему телу. Смотрелся подтянуто, охуенно.
После армии сразу устроился на работу, на сидячую работу и меня понесло. Не скажу, что совсем пиздец, но у меня появился живот и немного с боков.
Аноны, что посоветуете? В армии один чувак говорил, что нужно как можно теплее одеться и чтобы бегать и потеть как можно больше. Работает ли или брехня?
Физ. нагрузок я не боюсь, потому что раньше очень дохуя их было и я был жилистым дрыщем.
>>845465
В/ч 30616-8 во Владимире в танковых на учебке, а потом в контемировке, 13 танковый полк 32010
В/ч 30616-8 во Владимире в танковых на учебке, а потом в контемировке, 13 танковый полк 32010
>>845305
Планирую, после того как скину до нужного мне веса, жрать все подряд соевое говно с мазиком тоже но редко, держать норму белка и мерять еду лишь по обьему. Тарелка супа/каши/риса+кусок хлеба+соус по вкусу раза 3 в день. Пироги считать также, по примерному обьему. Ну и взвешиваться каждый день корректируя рацион дабы незаметно не потолстеть. А вообще подсчет калорий постепенно становится проще, ты уже на автомате прикидываешь сколько примерно выйдет. Вобщем не вижу ничего сложного в удержании веса, даже с очень простым контролем питания. Главное делать это постоянно а то и не заметишь как начнешь опять жрать в три горла. кстати, взвешивание по утрам и запись уже давно вошло в привычку
Планирую, после того как скину до нужного мне веса, жрать все подряд соевое говно с мазиком тоже но редко, держать норму белка и мерять еду лишь по обьему. Тарелка супа/каши/риса+кусок хлеба+соус по вкусу раза 3 в день. Пироги считать также, по примерному обьему. Ну и взвешиваться каждый день корректируя рацион дабы незаметно не потолстеть. А вообще подсчет калорий постепенно становится проще, ты уже на автомате прикидываешь сколько примерно выйдет. Вобщем не вижу ничего сложного в удержании веса, даже с очень простым контролем питания. Главное делать это постоянно а то и не заметишь как начнешь опять жрать в три горла. кстати, взвешивание по утрам и запись уже давно вошло в привычку
>>845464
Бегаю в рубашке и пайте теплой. Потею хорошо. Но сегодня была пятая внутренняя тренировка за 5 дней диеты. Зайди сюда через недельку, тогда скажу помогает или нет. Хотя я так бегаю, на пробежке встретил мужика, он говорит надо в футболке бегать, лето же. А у меня пот ажурные замерзает на спине первые десять минут. Я имею в виду пот холодный чувствуется на спине.
Бегаю в рубашке и пайте теплой. Потею хорошо. Но сегодня была пятая внутренняя тренировка за 5 дней диеты. Зайди сюда через недельку, тогда скажу помогает или нет. Хотя я так бегаю, на пробежке встретил мужика, он говорит надо в футболке бегать, лето же. А у меня пот ажурные замерзает на спине первые десять минут. Я имею в виду пот холодный чувствуется на спине.
>>845408
Бабам больше жира нужно чем мужикам, а разница в 0.3 белка такое, сам понимаешь лул
Бабам больше жира нужно чем мужикам, а разница в 0.3 белка такое, сам понимаешь лул
253 Кб, 480x800
Ответы>>845706
>>845240
Удачи, тут тянок не часто увидеть. Отписывайся о результатах.
жирная тян на пути к исправлению, редко выходящая из ридонли
Удачи, тут тянок не часто увидеть. Отписывайся о результатах.
жирная тян на пути к исправлению, редко выходящая из ридонли
Ответы>>845534
>>845530
Соль ешь?
Соль ешь?
127 Кб, 951x835
блин выгляжу так, хочу скинуть еще 20кг.
>>845191
Ну просто не люблю когда что ни будь делаешь, а на тебя смотрят. У меня даже работа такая, сижу в своем кабинете и работаю, если кто ни будь приходит, то работать совсем не могу.
На счет углеводов, что добавить? Хлеб или какой ни будь мучнистый фрукт?
Ну просто не люблю когда что ни будь делаешь, а на тебя смотрят. У меня даже работа такая, сижу в своем кабинете и работаю, если кто ни будь приходит, то работать совсем не могу.
На счет углеводов, что добавить? Хлеб или какой ни будь мучнистый фрукт?
>>845194
Не, на счет того же объема, ты не прав, я порцию уменьшаю. А вот то что ем почти одно и тоже, это да. Что предлагаешь заменить, и на что?
Не, на счет того же объема, ты не прав, я порцию уменьшаю. А вот то что ем почти одно и тоже, это да. Что предлагаешь заменить, и на что?
>>845384
Здоровая еда это та еда которую максимально сложно заменить соей и прочим говном понятное дело что и помидорки пестицидами удобряют и коровок добавками кормят но всеже лучше чем дошираки с тушенкой за 50р заправленные мазиком из маргарина. Крупы, фрукты/овощи, мясо/рыба/птица и прочее. Лучше сырое и самому готовить чем консервы и прочие полуфабрикаты.
Здоровая еда это та еда которую максимально сложно заменить соей и прочим говном понятное дело что и помидорки пестицидами удобряют и коровок добавками кормят но всеже лучше чем дошираки с тушенкой за 50р заправленные мазиком из маргарина. Крупы, фрукты/овощи, мясо/рыба/птица и прочее. Лучше сырое и самому готовить чем консервы и прочие полуфабрикаты.
>>845537
Да с чего ты взял сто там на тебя будут смотреть? Там все заняты своим делом и телом. Даже на качков не смотрят. Добавь кашу овсяную хотя бы. Там много хороших углеводов. Хлеб не нужно, разве что серый или черный и то пол ломтика на завтрак.
Да с чего ты взял сто там на тебя будут смотреть? Там все заняты своим делом и телом. Даже на качков не смотрят. Добавь кашу овсяную хотя бы. Там много хороших углеводов. Хлеб не нужно, разве что серый или черный и то пол ломтика на завтрак.
Ответы>>845658
>>845537
Такая же фигня. Мне даже есть в кафешках неприятно.
Такая же фигня. Мне даже есть в кафешках неприятно.
нормально ли жрать по 700г куриного филе каждый день чтобы белок был в нужной пропорции?
>>845212
Я кстати ему предлагал посчитать, 3 раза за 3 треда - всегда сливался, потому, что очевидные вещи очевидны
Я кстати ему предлагал посчитать, 3 раза за 3 треда - всегда сливался, потому, что очевидные вещи очевидны
>>845549
Белка хватит 60-90 г. По крайней мере не мой вес. Бери вес сухой массы и это и есть твой суточный белок. Правда многие на 1 кг сухой массы считают 0.8 белка. Поэтому в сутки достаточно 150-200 г курогруди. А то почки привет передадут.
Белка хватит 60-90 г. По крайней мере не мой вес. Бери вес сухой массы и это и есть твой суточный белок. Правда многие на 1 кг сухой массы считают 0.8 белка. Поэтому в сутки достаточно 150-200 г курогруди. А то почки привет передадут.
Какие манямирки!
У одного от соль органическая, у другого почки откажут, если 201 грамм курицы в день есть
У одного от соль органическая, у другого почки откажут, если 201 грамм курицы в день есть
Ответы>>845553
>>845552
Твой манямирок очевиден. Иначе ты бы не сидел тут который год лол. Когда вес при здоровом и сбалансированном питании + нагрузки сгоняется за максимум пол года.
Твой манямирок очевиден. Иначе ты бы не сидел тут который год лол. Когда вес при здоровом и сбалансированном питании + нагрузки сгоняется за максимум пол года.
Ответы>>845555
>>845555
Легко. Проиграл с необучаемого. Небось соль, сахар и майонезик продукты, без которых ты жить не можешь? Еще и палычи жрешь. Ну так кто тебе виноват, поехавший. Страдай.
Легко. Проиграл с необучаемого. Небось соль, сахар и майонезик продукты, без которых ты жить не можешь? Еще и палычи жрешь. Ну так кто тебе виноват, поехавший. Страдай.
>>845555
я планирую скинуть для себя 35 кг за полгода. 2,5 месяца и уже 14 кг (108-94)
я планирую скинуть для себя 35 кг за полгода. 2,5 месяца и уже 14 кг (108-94)
>>845556
Нездоровая пища/10
Нездоровая пища/10
>>845558
А ты серьезно взялся за себя как вижу. Мое уважение.
А ты серьезно взялся за себя как вижу. Мое уважение.
>>845558
Скинул 34 за 5 месяцев.
Скинул 34 за 5 месяцев.
>>845561
Это и весь твой рацион белков? Печально. Попробуй включить хотя бы кусочек рыбы.
Это и весь твой рацион белков? Печально. Попробуй включить хотя бы кусочек рыбы.
Ответы>>845570
7 Кб, 219x67
ФЕВРАЛЬ
@
АХАХ ТУПЫЕ ЖИРАНЫ ЩАС Я СКИНУ 80 КИЛО ЗА ПОЛГОДА, А МОЖЕТ И К ЛЕТУ ПРОСТО НЕ БУДУ ЖРАТЬ МАЗИК КАК ВЫ, ДАУНЫ
@
%СКИНУЛ К ЛЕТУ 2 КИЛО НА ВОДЕ И РЕДУКСИНЕ, ЗА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ НАБРАЛ 10 КГ%
@
АХАХ ЖИРНЫЕ УЁБКИ НУ ВСЁ Я ЗАКОНЧИЛ И УХОЖУ, А ВЫ ТУСИТЕ ТУТ ГОДАМИ, ВСЁ СКИНУЛ И ПОДКАЧАЛСЯ, ПРУФОВ НЕ БУДЕТ
@
ФЕВРАЛЬ СЛЕДУЮЩЕГО ГОДА
@
АХАХ ТУПЫЕ ЖИРАНЫ Я ТУТ НОВЕНЬКИЙ НО ЩАС Я СКИНУ 90 КИЛО ЗА ПОЛГОДА, А МОЖЕТ И К ЛЕТУ...
@
АХАХ ТУПЫЕ ЖИРАНЫ ЩАС Я СКИНУ 80 КИЛО ЗА ПОЛГОДА, А МОЖЕТ И К ЛЕТУ ПРОСТО НЕ БУДУ ЖРАТЬ МАЗИК КАК ВЫ, ДАУНЫ
@
%СКИНУЛ К ЛЕТУ 2 КИЛО НА ВОДЕ И РЕДУКСИНЕ, ЗА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ НАБРАЛ 10 КГ%
@
АХАХ ЖИРНЫЕ УЁБКИ НУ ВСЁ Я ЗАКОНЧИЛ И УХОЖУ, А ВЫ ТУСИТЕ ТУТ ГОДАМИ, ВСЁ СКИНУЛ И ПОДКАЧАЛСЯ, ПРУФОВ НЕ БУДЕТ
@
ФЕВРАЛЬ СЛЕДУЮЩЕГО ГОДА
@
АХАХ ТУПЫЕ ЖИРАНЫ Я ТУТ НОВЕНЬКИЙ НО ЩАС Я СКИНУ 90 КИЛО ЗА ПОЛГОДА, А МОЖЕТ И К ЛЕТУ...
Ответы>>845574
157 Кб, 1439x2127
>>845551
Вы там уебались в конец? Не можете разнообразить пищу, чтоб не жрать одну курогрудь?
Вот вчерашний суммарный рацион на 1700+.
Вы там уебались в конец? Не можете разнообразить пищу, чтоб не жрать одну курогрудь?
Вот вчерашний суммарный рацион на 1700+.
>>845565
Нет, тот анон написал что 60-90гр наберется с 200гр курогрудки.
Нет, тот анон написал что 60-90гр наберется с 200гр курогрудки.
>>845568
Набрал белки на разных продуктах - 4 яйца жарил - в течении дня съел, в обед и на ужин ел котлеты на пару. Вечером скумбрию холодного копчения. Где-то еще йогурт выпил.
Набрал белки на разных продуктах - 4 яйца жарил - в течении дня съел, в обед и на ужин ел котлеты на пару. Вечером скумбрию холодного копчения. Где-то еще йогурт выпил.
>>845571
уж лучше синнабон
уж лучше синнабон
>>845566
Был 180, сейчас 105. За 7 месяцев. Соси хуй быдло. Иди майонезика наверни на хлеб с солью и поплачься потом. Ссу тебе в рот от души. Необучаемое быдло обречено.
Был 180, сейчас 105. За 7 месяцев. Соси хуй быдло. Иди майонезика наверни на хлеб с солью и поплачься потом. Ссу тебе в рот от души. Необучаемое быдло обречено.
>>845574
Был 180 роста, стал 105 веса? Нахуй ты так разжирел, чмо ебаное?
Был 180 роста, стал 105 веса? Нахуй ты так разжирел, чмо ебаное?
>>845575
Конечно у него нет фото, ибо он пиздобол
Конечно у него нет фото, ибо он пиздобол
>>845551
это чё шутка? на мои 2к нужно ~200г белка и это уже почти килограмм куриного филе
понятно что с каш всяких набегает по мелочи но суть вопроса в том не вредно ли такое большое количество куриного филе каждый день (ну или 5 дней в неделю хотя бы)
это чё шутка? на мои 2к нужно ~200г белка и это уже почти килограмм куриного филе
понятно что с каш всяких набегает по мелочи но суть вопроса в том не вредно ли такое большое количество куриного филе каждый день (ну или 5 дней в неделю хотя бы)
>>845575
Вбрасывал 7-9 тредов назад меня даже один сдеанонил. Не обвисло, ну чуть чуть. Главное за кожей ухаживать и подтягивать. Не слушай местных долбоебов. Все от чего я отказался это сахар, соль, сладкое, майонезик, кетчуп. Только здоровая пища. 7 месяцев и я уже более менее. Алсо рост 2.02
Вбрасывал 7-9 тредов назад меня даже один сдеанонил. Не обвисло, ну чуть чуть. Главное за кожей ухаживать и подтягивать. Не слушай местных долбоебов. Все от чего я отказался это сахар, соль, сладкое, майонезик, кетчуп. Только здоровая пища. 7 месяцев и я уже более менее. Алсо рост 2.02
Ответы>>845590
>>845580
Как же вы заебали со своими 3 г белка на кг веса. У тебя потом камни в почках будут размером с Эверест
Как же вы заебали со своими 3 г белка на кг веса. У тебя потом камни в почках будут размером с Эверест
Ответы>>845586
Сегодня буду жрать на 2000ккал (при РСК 2400).
Идите нахуй.
Заебала эта ваша курогреча с подзалупным творогом.
Идите нахуй.
Заебала эта ваша курогреча с подзалупным творогом.
45 Кб, 640x480
309 Кб, 411x446
>>845590
С титьками пока так, я же всё равно 108 кг
Но не висит же ничего, как у этих местных даунов худеющих, а натянуто, а это всё же лучше
С титьками пока так, я же всё равно 108 кг
Но не висит же ничего, как у этих местных даунов худеющих, а натянуто, а это всё же лучше
>>845596
Не будет ничего, я же скозал, главное за кожей ухаживать и подтягивать. Не слушай местных долбоебов. Все от чего я отказался это сахар, соль, сладкое, майонезик, кетчуп. Только здоровая пища. 7 месяцев и я уже выгляжу куда лучше 90% местных обитателей.
Не будет ничего, я же скозал, главное за кожей ухаживать и подтягивать. Не слушай местных долбоебов. Все от чего я отказался это сахар, соль, сладкое, майонезик, кетчуп. Только здоровая пища. 7 месяцев и я уже выгляжу куда лучше 90% местных обитателей.
Ответы>>845600
Напоминаю жиранам ИТТ, что дибилдерские советы про 3кг белка на массу тела, читдеи и прочее - не про них.
Ответы>>845602
>>845601
Читдеи нужны, что бы срываться планомерно и на 1 день, и не винить себя потом, иначе могут случаться чинвики и читmonthы
Читдеи нужны, что бы срываться планомерно и на 1 день, и не винить себя потом, иначе могут случаться чинвики и читmonthы
27 Кб, 960x640
>>845603
Твои титьки потом будут выглядеть вот так
Твои титьки потом будут выглядеть вот так
>>845602
А зачем вообще срываться? Чтобы впадать в депрессию "какой я слабовольный"? Не проще с самого начала есть все, что ты хочешь (только калории учитывать)
А зачем вообще срываться? Чтобы впадать в депрессию "какой я слабовольный"? Не проще с самого начала есть все, что ты хочешь (только калории учитывать)
>>845606
>Не проще ли купить любимый сникерс/бургер/палыч и съесть от него только 1/2 - 1/8, чем с удовольствием сожрать весь.
Ответы>>845608
Ответы>>845610
>>845606
некоторые вещи по определению не влазят в рск, например пивас под шашлык, если ты конечно не мамкин школьник, которому 2 литра достаточно
некоторые вещи по определению не влазят в рск, например пивас под шашлык, если ты конечно не мамкин школьник, которому 2 литра достаточно
>>845608
Пишешь так, как будто сожрав палыч на 600-700 ккалорий ты не захочешь жрать через 20 минут
>весь сожрать будет норм, если входит в РСК.
Пишешь так, как будто сожрав палыч на 600-700 ккалорий ты не захочешь жрать через 20 минут
>>845611
нет, в читдей
нет, в читдей
>>845609
Нет, я похудел и мне теперь 2 литра достаточно
>>845610
Не захочешь же. Тут постоянно всплывают кулстори о запланированном читдее, закупке палычей и скором разочаровании от пресыщения и тяжести в животе на втором бургере/куске торта/пиццы.
Нет, я похудел и мне теперь 2 литра достаточно
>>845610
Не захочешь же. Тут постоянно всплывают кулстори о запланированном читдее, закупке палычей и скором разочаровании от пресыщения и тяжести в животе на втором бургере/куске торта/пиццы.
Ответы>>845616
>>845609
пиво - 50 ккал на 100 гр.
2,5 литра пусть будет - 1250
Шашлык из говядины 250 ккал на 100 гр.
пол кило шашлыка - 1250
итог 2500. В РСК вошел. Ничего не ел кроме. Расклад устроит?
пиво - 50 ккал на 100 гр.
2,5 литра пусть будет - 1250
Шашлык из говядины 250 ккал на 100 гр.
пол кило шашлыка - 1250
итог 2500. В РСК вошел. Ничего не ел кроме. Расклад устроит?
Ответы>>845622
>>845609
Хуя ты расеянин. Я за сутки выпиваю 2-2.5 литров всей жидкости в сумме, и то, это считается много. покормил
>мамкин школьник, которому 2 литра достаточно
Хуя ты расеянин. Я за сутки выпиваю 2-2.5 литров всей жидкости в сумме, и то, это считается много. покормил
>>845616
небольшой кусок пиццы тоже не так много как ты думаешь. Проблема в другом, что можно не остановиться одним куском.
небольшой кусок пиццы тоже не так много как ты думаешь. Проблема в другом, что можно не остановиться одним куском.
Ответы>>845621
>>845615
За сутки вся еда - бутылка 2,5 пива и полкило шашлыка - это издевательство уровня голодания
Нахуй это надо?
За сутки вся еда - бутылка 2,5 пива и полкило шашлыка - это издевательство уровня голодания
Нахуй это надо?
>>845616
Возьми один раз ради эксперимента пересиль себя, сконцентрируйся, сделай серьёзный ебасос как в что где когда, натужься и не жри второй кусок пиццы в течение 20 минут. Дуйся сиди, улюлюкай, кричи как грешники в котлах, но не жри. Увидишь сам.
Возьми один раз ради эксперимента пересиль себя, сконцентрируйся, сделай серьёзный ебасос как в что где когда, натужься и не жри второй кусок пиццы в течение 20 минут. Дуйся сиди, улюлюкай, кричи как грешники в котлах, но не жри. Увидишь сам.
Ответы>>845629
>>845586
40-45% белка от суточных калорий при похудении как я понял
вот они и есть от 2к те самые 200г
40-45% белка от суточных калорий при похудении как я понял
вот они и есть от 2к те самые 200г
>>845622
ну добавь ведро гречки до вечера, когда будет пиво с шашлыком.
Один хер ведром гречки больше 1000 не наберешь, а если ты столько жрешь, то РСК у тебя больше 3,5к - все нормально
ну добавь ведро гречки до вечера, когда будет пиво с шашлыком.
Один хер ведром гречки больше 1000 не наберешь, а если ты столько жрешь, то РСК у тебя больше 3,5к - все нормально
>>845624
Проблема не в том, что я не могу остановиться на одном куске пиццы, проблема в том что я не чувствую от него сытости, если ем какую нибудь гречу с курой , по калорийности ниже раза в два, то все норм
Проблема не в том, что я не могу остановиться на одном куске пиццы, проблема в том что я не чувствую от него сытости, если ем какую нибудь гречу с курой , по калорийности ниже раза в два, то все норм
Ответы>>845633
>>845626
Еблан
Количество белка считается не по процентам от РСК, а по сухой массе тела. 80-100 грамм в сутки в среднем и выйдет.
Еблан
Количество белка считается не по процентам от РСК, а по сухой массе тела. 80-100 грамм в сутки в среднем и выйдет.
Ответы>>845642
>>845629
Потому что ты жрешь пока не нажрешься. Где-то 15-20 минут. Не важно сколько там пиццы.
Потому что ты жрешь пока не нажрешься. Где-то 15-20 минут. Не важно сколько там пиццы.
Ответы>>845634
>>845633
Я не знаю как тебе объяснить. Я ем три раза в день, могу себе позволить заменить 1 прием палычем и уложиться в РСК, но в этом случае я пол дня голодным ходить буду, поэтому проще палычи совсем не жрать.
Я не знаю как тебе объяснить. Я ем три раза в день, могу себе позволить заменить 1 прием палычем и уложиться в РСК, но в этом случае я пол дня голодным ходить буду, поэтому проще палычи совсем не жрать.
Ответы>>845636
720 Кб, 2468x960
Скинул 40 кг за 2 месяца, без подсчета калорий, отказом от майонеза, кетчупа и соли. Ссу в ротешник местным дефицитодаунам.
Ответы>>845641
>>845636
Зачем? вес по 1 кг уходит, практически полный отказ от палычей не напрягает, пол года в таком режиме - полет нормальный.
Зачем? вес по 1 кг уходит, практически полный отказ от палычей не напрягает, пол года в таком режиме - полет нормальный.
Ответы>>845652
>>844586
Это рыхлый.
Это рыхлый.
>>845631
так мне допустим мои лишние 100г белка чем забивать? углеводами?
и как определить сухую массу
так мне допустим мои лишние 100г белка чем забивать? углеводами?
и как определить сухую массу
Ответы>>845644
>>845641
У тебя еще все впереди, маня
У тебя еще все впереди, маня
>>845641
Все фотки старые. Либо пруф что это ты либо иди на хуй.
Все фотки старые. Либо пруф что это ты либо иди на хуй.
>>845654
Ну значит у тебя жир примерно 20%. Значит сухая масса около 55, от нее и танцуй. Если качаться не планируешь то хватит и 1.2-1.5 это 65-80 грамм соответственно.
Ну значит у тебя жир примерно 20%. Значит сухая масса около 55, от нее и танцуй. Если качаться не планируешь то хватит и 1.2-1.5 это 65-80 грамм соответственно.
>>845658
На воде и только.
На воде и только.
>>845664
да не особо
да не особо
Чёт - запекаю к обеду рыбу, нечёт - заказываю веганских роллов, дабл - ухуяриваюсь шавухой от Вазгена за углом
103 Кб, 591x586
Съедаю конфету под номером последней цифры поста (нумерация по улитке). 0 - съедаю все. Дабл - выкидываю все в мусорку. Трипл - фоткаю свой хуй и шлю в вк первой школьной учительнице.
>>845681
Да слопай их всех - никто тебя не ограничивает
Да слопай их всех - никто тебя не ограничивает
46 Кб, 1191x248
Здарова жираны, я тут подсчитал сколько мяса в тушке.
Смотрим пик.
Выходит, в моей тушке было 63 процента мяса. Разделал правильно, позвоночник курицы не считал.
Тушка стоит у нас 92 рубля. Киллограм грудки - 180. В принципе, все же стоит брать грудку.
Смотрим пик.
Выходит, в моей тушке было 63 процента мяса. Разделал правильно, позвоночник курицы не считал.
Тушка стоит у нас 92 рубля. Киллограм грудки - 180. В принципе, все же стоит брать грудку.
>>845681
Посолить не забудь) чтобы вода из тела не ушла.
>Съедаю конфету под номером последней цифры поста (нумерация по улитке). 0 - съедаю все. Дабл - выкидываю все в мусорку. Трипл - фоткаю свой хуй и шлю в вк первой школьной учительнице.
Посолить не забудь) чтобы вода из тела не ушла.
Ответы>>845690
>>845686
Но у меня нет органической соли, а от обычной разжиреешь и умрешь, тебе разве недостаточно прояснили?
Но у меня нет органической соли, а от обычной разжиреешь и умрешь, тебе разве недостаточно прояснили?
>>845684
135р за 1кг чистого мяса плюс косточки. Однозначно дешевле. Да и грудка это не филей, там тоже кости.
135р за 1кг чистого мяса плюс косточки. Однозначно дешевле. Да и грудка это не филей, там тоже кости.
>>845684
филе/грудка посчитай еще желательно побольше порций для статистики
филе/грудка посчитай еще желательно побольше порций для статистики
74 Кб, 676x798
1586 Кб, 2200x1450
285 Кб, 1920x1080
70 Кб, 480x480
Что-то вчера такая усталость накатила.
Чувствую, всё, надо организму встряску дать.
Читанул, короче.
Вышло как-то так
Чувствую, всё, надо организму встряску дать.
Читанул, короче.
Вышло как-то так
>>845697
Я вчера тоже немного в силовые упоролся и сегодня слабость. Главное от целого дня работы до этого было норм но стоило пару раз попытаться подтянуться на износ - привет слабость. Неужели силовые настолько много энергии жрут что такая серьезная разница?
Я вчера тоже немного в силовые упоролся и сегодня слабость. Главное от целого дня работы до этого было норм но стоило пару раз попытаться подтянуться на износ - привет слабость. Неужели силовые настолько много энергии жрут что такая серьезная разница?
Ответы>>845701
>>845700
Выпил литр водки, закусил печенькой, проблевался, во же сука печенька
Выпил литр водки, закусил печенькой, проблевался, во же сука печенька
>>845703
на самом деле только они и нужны, но ты можешь продолжать давиться белым говномясом
на самом деле только они и нужны, но ты можешь продолжать давиться белым говномясом
>>845529
Как грубо. Может он охохленный. Сам не так давно видел такого. Говорит на русском сносно, но писать нормально совсем не может. В школе-то не учили.
Как грубо. Может он охохленный. Сам не так давно видел такого. Говорит на русском сносно, но писать нормально совсем не может. В школе-то не учили.
>>845704
И что с того толку, если вы оба жирное говно?
>845699
>Ты и есть школьник и быдло. А я чех. Соси.
И что с того толку, если вы оба жирное говно?
Ответы>>845712
>>845715
С таким весом в одежде ты можешь быть ростом разве что 150. То есть перед нами типичный КАРЛИК.
С таким весом в одежде ты можешь быть ростом разве что 150. То есть перед нами типичный КАРЛИК.
Ответы>>846201
315 Кб, 800x800
А я время от времен одеваю курточку из тех времен когда я был худ и подкачен. Каждый раз застегнуть её все легче, а поля натягиваются все слабее. Такой-то стимул.
>>845703
Кожа вкуснее мяса, на плечах крыльев немало мяса же. Неужели два крыла и кожа весили 400гр?
Кожа вкуснее мяса, на плечах крыльев немало мяса же. Неужели два крыла и кожа весили 400гр?
>>845712
Теперь понятно почему ты всем свой хуец в ебало пихаешь. Дрыщ же. Тянкам не нужен. Скорее беги жрать, малыш, и в качалочку! Там качам предложи, они рады будут.
>>845712
Теперь понятно почему ты всем свой хуец в ебало пихаешь. Дрыщ же. Тянкам не нужен. Скорее беги жрать, малыш, и в качалочку! Там качам предложи, они рады будут.
>>845712
Ответы>>845730
>>845706
Вот это отрицание у пидорашки.
http://neva-room.ru/sredi-uchastnikov-totalnogo-diktanta-okazalsya-tolko-1-otlichnikov-42740/
Вот это отрицание у пидорашки.
http://neva-room.ru/sredi-uchastnikov-totalnogo-diktanta-okazalsya-tolko-1-otlichnikov-42740/
Ответы>>845743
27 Кб, 515x338
>>845706
Скорее всего так и есть. Вышиватники тупые. Мне один долбоеб как-то писал, "смотриш ли ты фудбол?". Как можно фудбол писать через д блядь. Foodball что ли? Ладно уж мягкий знак ему простить можно.
Скорее всего так и есть. Вышиватники тупые. Мне один долбоеб как-то писал, "смотриш ли ты фудбол?". Как можно фудбол писать через д блядь. Foodball что ли? Ладно уж мягкий знак ему простить можно.
>>845730
187/93, и когда я иду с тянкой, то не ссусь, что любой быдлан меня сможет ради шутки с ноги выключить. А ты продолжай свой пенис предлагать, однажды тебе повезёт. Главное Надежду не терять.
187/93, и когда я иду с тянкой, то не ссусь, что любой быдлан меня сможет ради шутки с ноги выключить. А ты продолжай свой пенис предлагать, однажды тебе повезёт. Главное Надежду не терять.
>>845729
И что? Отличник значит, что человек не сделал ни одной ошибки. Далеко не каждый взрослый на слух напишет все безупречно.
До сих пор помню как говорила моя учитель по физике в школе, что я мол сама знаю физику на 3, на 4 физику знает профессор физики, на 5 физику знает только бог. Угадайте насколько физику знаете вы?
И что? Отличник значит, что человек не сделал ни одной ошибки. Далеко не каждый взрослый на слух напишет все безупречно.
До сих пор помню как говорила моя учитель по физике в школе, что я мол сама знаю физику на 3, на 4 физику знает профессор физики, на 5 физику знает только бог. Угадайте насколько физику знаете вы?
Ну что, жирачеры.
Все солите?
Все солите?
>>845746
я серьезно
я серьезно
>>845744
В шапке же написаны нормы. Все в принципе норм. Лишний белок удачно высрешь, жира для сухой массы достаточно. А кроме углей и нечего добавлять если ты не кетозник или низкоуглеводник. А качаться планируешь?
В шапке же написаны нормы. Все в принципе норм. Лишний белок удачно высрешь, жира для сухой массы достаточно. А кроме углей и нечего добавлять если ты не кетозник или низкоуглеводник. А качаться планируешь?
Ответы>>845757
может кто-нибудь раскидать 2000ккал на бжу у меня уже крыша едет
один по сухому весу считает, другой на 1300 предлагает жить, третий масло советует
один по сухому весу считает, другой на 1300 предлагает жить, третий масло советует
Ответы>>845755
>>845752
по мелочи турничок, легкий жим, брусья, пресс + через день кардио 50 мин в интервальном темпе
по мелочи турничок, легкий жим, брусья, пресс + через день кардио 50 мин в интервальном темпе
Ответы>>845763
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Ответы>>845764
>>845758
Ну я и говорю что в его случае нормально.
Ну я и говорю что в его случае нормально.
>>845755
дак я хочу чтобы норм было по всем параметрам, мне без разницы что есть лишь бы удобно дешево и полезно
дак я хочу чтобы норм было по всем параметрам, мне без разницы что есть лишь бы удобно дешево и полезно
>>845760
От углей больше толстеют чем от жира.
От углей больше толстеют чем от жира.
>>845764
Водкой добери, там как раз 0 БЖУ
Водкой добери, там как раз 0 БЖУ
154 Кб, 1080x1920
>>845763
тогда добиваем льняным маслом и 10 капсул рыбного жира (хз сколько последнего в калориях потому не считал)
так норм будет ?
тогда добиваем льняным маслом и 10 капсул рыбного жира (хз сколько последнего в калориях потому не считал)
так норм будет ?
еще вопрос в догонку
каждый день съедать по 500г свеклы норм? не будет ли проблем? (или 750г капусты вместо свеклы(по калориям столько же))
каждый день съедать по 500г свеклы норм? не будет ли проблем? (или 750г капусты вместо свеклы(по калориям столько же))
Ответы>>845772
>>845769
что треснет? это же немного?
что треснет? это же немного?
61 Кб, 520x576
Ну вот смотрите. Встал я утром, поссал, взвесился. 109.1
Посидел за комплюхтером буквально 1 час. Взвесился, а там уже 108.7.
400грамм! Куда они делись? Я не ходил в туалет, не делал упражнений, даже не вспотел.
Посидел за комплюхтером буквально 1 час. Взвесился, а там уже 108.7.
400грамм! Куда они делись? Я не ходил в туалет, не делал упражнений, даже не вспотел.
>>845775
тогда збс а то сру твердовато
тогда збс а то сру твердовато
М>>845781
Ну так не взвешивайся по три раза. Взвешивайся раз в неделю, да и вообще не слишком на циферки дрочи, лучше закупи годной одежды на пару размеров меньше и жди, пока влезешь.
Ну так не взвешивайся по три раза. Взвешивайся раз в неделю, да и вообще не слишком на циферки дрочи, лучше закупи годной одежды на пару размеров меньше и жди, пока влезешь.
есть ли смысл жрать творог каждый день?
>>845784
Алсо самый годный объективный показатель, сам так худел.
Алсо самый годный объективный показатель, сам так худел.
>>845784
Да, наверное стоит так сделать.
Да, наверное стоит так сделать.
>>845768
Я бы лучше арахиса закинул.
>тогда добиваем льняным маслом и 10 капсул рыбного жира (хз сколько последнего в калориях потому не считал)
>так норм будет ?
Я бы лучше арахиса закинул.
>>845781
Чудеса физики, блядь! Совсем долборан? Об энергии ничего не слышал?
Чудеса физики, блядь! Совсем долборан? Об энергии ничего не слышал?
>>845524
Калорийка
Калорийка
>>845717
а еще можно просто сидя на кровати сделать фотку. Прикинь, а? Ты короче такой сидишь ЖОПОЙ НА КРОВАТИ,а фоткаешь НОГИ. Ваааааааащееееее угаааааааар.
а еще можно троллить людей типа ты ультражиробас и фоткаться со штангой и гантелями в обнимку. трустори
а еще можно просто сидя на кровати сделать фотку. Прикинь, а? Ты короче такой сидишь ЖОПОЙ НА КРОВАТИ,а фоткаешь НОГИ. Ваааааааащееееее угаааааааар.
а еще можно троллить людей типа ты ультражиробас и фоткаться со штангой и гантелями в обнимку. трустори
Утопите уже
Хуй
Пизда
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 11 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.