Это копия, сохраненная 31 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А мы продолжаем спорить о кедах и пульсометрах, ковыряться в тренировочных методиках, ныть о своих травмах и хвастаться достижениями уровня третьего женского разряда.
Предыдущий тред финишировал тут: https://2ch.hk/fiz/res/875571.html (М)
А пробег выводится с точностью до 0.01 км - 10 метров. И скорость даже показывает, среднюю и максимальную. Не слишком ли охуительная точность?
Если я куплю пульсометр с GPS-трекером, то с какой точностью он сможет:
1. Считать пробег И СКОРОСТЬ при беге по овалу в 180/400 метров длиной(стадион)
2. Считать пробег и скорость при ХАОТИЧНОМ БЕГЕ на площадке 20х30 метров(моя зона при игре в футбол на коробке)
Вот последнее самое интересное. Как? Если я буду носиться туда-сюда, вперед-назад, влево-вправо на участке 15х30 метров. Много остановок, много резких движений, много смен направления(до 3х в течение полутора секунд)
И у теннисистов тоже как-то пробег считают, при том что они вообще на пятачке 10х3 мотаются.
Не думаю, что gps сможет работать с такой точностью.
Пробег в метрах может быть рассчитан каким-нибудь браслетом.
Но я хуй с горы.
/thread
Нужен гайд для повышения выносливости и скорости бега.
Нет. футболки пустые, пульсометров нету, в бутсах тоже пусто.
Я думал, мб в бутсах у них, или что-то типа того, но скорее какая-нибудь система ЛЕЗРОВ(??) или камеры(их около 10 в современном футболе) формируют 3д макет, но вообще ничего не знаю так что мб вру
Зачем московский марафон то в пикрил? Надо было питерский влепить.
Nike Roshe Run
Оп-хуй, ты почему музыкальный не прикрепил? Ты поехавший? Кому тут нахуй нужен этот ебаный бууууууум?
Тут пацаны узнать за тебя хотели: а что ты сам делаешь в беготреде клубе пидрильных любителей пощекотать очко?
Да
Щекочу очко.
3 км пробегаю за 15 минут((.
Чем фиксить?
Тренировками.
Начни бегать НА НОСОК очевидно же
Уже есть плоскостопие и остеохондроз
Регулярно - это через равные промежутки времени. Есть общепризнанное правило - еженедельный объем пробежек должен быть в три раза больше дистанции, к которой ты готовишься, а разбить этот объем можно на сколько угодно регулярных тренировок внутри этой недели.
Например, если хочеешь улучшить результат на полумарафоне, то нужно набегать в неделю 65 км. Можешь сделать это за 7 дней по 7.5-10 км в день, можешь три раза ебануть по 22 км или 30 раз по 2.2 км.
Результат будет одинаковым.
может еще 5000 раз по 2 метра или разобьем до бесконечного уровня, тогда встать с дивана и добежать до толчка 30000 раз будет считаться?
5000 раз по 2 метра это только десятка. Попробуй 35000 раз по 2 метра и ты охуеешь, я гарантирую это.
Лольнул
охуею я определенно, но как это поможет марафону я так и не понял. надо ведь бежать непрерывно
Количество переходит в качество, не забывай, что объем работы трехкратный. Все так тренируются обычно делят на 6-12 тренировок в неделю
12 раз? Вместо завтрака и ужина?Охуеть.
Пытаюсь бегать по 10 три раза в неделю. Через сколько времени я начну нормально бегать?
Это зависит от того, какая у тебя цель. 10 км начнешь прилично бегать через 2 месяца. Марафон - никогда.
>35000 раз
В сутках 86400 секунд. Делим их на 35000 и получаем, что каждые две секунды тебе надо пробегать два метра. Причём время пробега в эти две секунды входит. Не спать.
Если вычесть восемь часов на сон, то ты должен пробегать эти два метра каждые 1.6 секунды (время пробега включено). Вычти время на еду и получишь полторы секунды.
Человеческий мозг - довольно хуёвая штука для примерной оценки чего-либо. И если тебе какое-то утверждение кажется полной хуйнёй, потому что "ну это же реально полная хуйня, видно же всем", то часто ты неправ.
Да зачем вобще люди бегут эти марафоны, если к ним готовиться по целому дню надо? В чем прикол то?
>Есть общепризнанное правило - еженедельный объем пробежек должен быть в три раза больше дистанции, к которой ты готовишься
Оно не общепризнанное.
такой же как и во всем остальном - задротство
Пытаюсь бегать через день-два по 30 минут с перерывами на ходьбу. Хочу пробежать 3 км через месяц на нормальном пульсе, реально?
185см/70кг
Заплатил тебе за щеку.
Бегаю еле-еле, на сердце никогда не жаловался. На мед. осмотрах ничего не палилось.
>этот пух бляя пиздос
Кто вообще додумался эту хуйню в городах сажать? Не нашлось альтернативы штоле? К тому же эта срань со временем бодро ломается и падает.
Пробегаю 1500 и начинаю немного задыхаться. Тоже пробегаю 3км за 15минут.
ЧСС 120 - такое не у каждого спортсмена бывает у меня 140, поэтому до 140-150 бегать можно вполне. Проблемы со 180-200 решаются просто - пьеш успокоительное перед пробежкой, легкое, и бегаешь. Если проблем с сердцем действительно нет что очень сомнительно, то врач тебе особо ничем и не поможет.
> ибо выгляжу очень всрато
Капюшон на лицо и побежал.
> и в моем Мухосранске никто так не делает
Будешь основоположником.
А вообще, хуёво ты хочешь, похоже.
Это хуян дял любителей, у профи во-первых атких нету, во-вторых, очедвино что такие буттсы не у вссех футьолистов.
короче, гуглите "TRACAB football"
Пацаны, перестал прогрессировать. 5мин/км, 5-7км, уже месяц так бегаю и не прогрессирую. Хотя начинал с 6-7км/мин 3км.
А я планировал весной, когда начинал бегать, что летом уже разряд возьму.
не прогрессируешь из-за однообразности тренировок, ты просто привел тушку в более-менее дееспособную фитнес-кондицию, и все
тебе разряд на какой дистанции-то нужен? на трешке?
В зале многих с такой штукой вижу.
Я бы хотел на пять. Однообразные - это как? Я не только бегаю, но и ОФП там, подтягивания, пресс, отжимания и все такое.
Традиционный, наверно, ньюфаговопрос - худи так срать-то хочется после бега? Ем за 5 часов до пробежки, когда начинаю бежать, все нормально, а под конец - бегу уже непосредственно домой, чтобы сочно покакунькать. Растяжку приходится уже после сортира делать.
Как быть?
Азаз смищно пощютиль))))
Ем за два часа до тренировок, всё заебись.
Я сонный, так что не сразу понял.
Я звонил в такую клинику
Мне сказали справка 500р, но надо сделать ЭКГ, а это ещё 1300
Ну и я просто купил справку за 400р в нэте, сам вписал имя и то что могу бежать
Пожаловался на тебя
Проиграл.
А что за справка? У нее есть какой-то номер формы?
Интервальные бегай, объемные добавь, что ты как маленький. Десятки раз в тредах писали
Чет думал заняться бегом на уровне спорта, а не просто пробежек, а там ЭКГ хуево.
сердечник с неебать тахикардией сидя
>Пикрелейтед хуета это зашквар или нет? Удобно?
Я с таким бегал, в принципе удобно, но заебывает после 10 км.
Если честно, вообще не понимаю, как вы со смартфонами бегаете.
А через три года в олимпийскую сборную ты не планировал попасть? Няша, кардио самое заебное дело, очень дорого чего-то достичь и очень быстро можно все достигнутое проебать. Разряд он рассчитывал, ну охуеть теперь...
Бля, ну смотри по самочувствию, как мы через интернет твою нервную систему ощутим?
Ну самочувствие нормальное. Сегодня утром не побежал все-таки. Не стал рисковать и дал организму отдых.
>>891226
Есть вариант использовать для бега велоджерси и класть телефон в карман на спине. Но это сильно зависит от покроя конкретной футболки.
какие наушники, кстати? Я себе jbl everest 100 bt купил - охуительно удобно. Удобнее, наверное, будет только с bragi dash
Sony MDR-ZX770BT
Также напоминаю, что КМБ длится всего 2 месяца и всего после 2 месяцев куча рандомного народа пробегает норматив на 5км.
А вы, лалки, бегаете по году, чтобы уложиться в сраный 3-й юношеский на то же расстояние.
Я предлагаю вам не заниматься спортивным онанизмом и лучше приходить в спортивно-оздоровительный лагерь, в который можно записаться на проспекте Мира 15 в Москве. Если вы делаете это, я гарантирую вам, что всего через месяц вы серьезно улучшите свою выносливость и силу, станете здоровее и счастливее. А еще у нас кормят за счет лагеря, короче одни плюсы, приходите.
А мы предлагаем тебе идти нахуй. Вот и поговорили.
Маркетолог года, я серьёзно.
А вдруг там заставят надеть тактикульное камуфо и целовать портрет Путину? Нет, спасибо конечно.
камуфло*
Но почему он сраный? Там же быстрее надо бежать, чем сраные 30 минут.
а также любые другие немыслимые нормативы, которые никто никогда не замерял по-честному, потому что ТЫ ЧО БЛЯ, Я ПИЗДОБОЛ ЧТОЛЕ БЛЯ? ТЫ КОГО ПИЗДАБОЛОМ НАЗВАЛ, ДА Я СЛУЖИЛ БЛЯ! ЗА РОДИНУ БЛЯ!
пиздуй со своими сказками о неотвратимой мотивации к таким же пиздаболам
>мониторными
каждому, кто этот тип наушиников стал называть мониторными вслед за уебищным форсом магазина stereophones.ru, посылаю вирутальную струю мочи в ебало
тебе же, за сочетание "мониторные блютус наушники", я посылаю еще и ведро говна
>>891704
Нахуй надо как поп с мошной бегать.
>>891713
дебилы, с какой мошной? это мелкая эластичная сумка, которая плотно прижимается к телу и не болтается, за этим и сделана
Там где я бегаю многие бегают и никто не пялится. Зато я люблю пристроиться за какое-нибудь бегуньей и пялиться на ее жопу
>бегает в огромных наушниках за 6к
>думает, что ссыт на кого-то, когда сам давно уже захлёбывается в чужой уринушке
Откуда берутся такие долбоящеры, честно? У меня за пекой от долгого сидения уши от накладных раскаляются, а он в них бегает. Просто пушка.
Олсо бегаю с philips shs5200, телефон просто пихаю в карман, всем доволен. Лучше будут только афтершоксы с костной проводимостью, вот их обладатели точно могут обоссывать любого другого бегуна без них.
>>891664
>>891766
Да зачем они нужны-то? На крупных мероприятиях всегда есть камеры хранения, на обычной пробежке ничего, кроме ключей и телефона/плеера не нужно, а для этого хватает и карманов.
Хуй знает, чо у тебя раскаляется. А афтершоки сделаны для того, чтобы было слышно происходящее вокруг. Другой цели их покупки нет.
>Хуй знает, чо у тебя раскаляется.
Ну как бы тело греется, а циркуляция воздуха в наушниках с нормальными амбрушюрами не ахти. А учитывая, что во время бега ты так или иначе потеешь - бегать с ними должно быть вообще не айс. Хотя если тебе нравится - пожалуйста, бегай, но ссать на ебальник ты всё равно можешь только себе.
>А афтершоки сделаны для того, чтобы было слышно происходящее вокруг. Другой цели их покупки нет.
Они блютусные. Они работают как гарнитура. У них нет элементов, впитывающих пот. Но в целом да, основной плюс это костная проводимость, которая, впрочем, никому не помешает во время бега. Учитывая небольшую разницу в цене - для бега всё же лучше афтершоксы. Хотя я лично всё равно вряд ли их куплю, так как выкидывать 100 баксов на наушники для спорта это многовато.
>Тебе 60 лет?
мне 28, а ты очередной уася, который лихо влез в тему бега и начал напоказ отрицать любой продвинутый подход? иди дальше, не заморачивайся
>>891806
так заебись же, всегда вижу в их глазах интерес и уважение, мне нравится
>>891849
>ничего, кроме ключей и телефона/плеера не нужно, а для этого хватает и карманов.
ну лично мне тоже хватает кармана в лосинах, он выполняет ту же функцию, но кто-то (как я) бесится, если одежда свободная и все это болтается
Ситуация такая, обычно я бегаю 10-12 км в темпе 4:50-5:10. Пульс при этом стабильно в районе 160. Когда бега типа восстановительную тренировку - 5км в темпе 6, держится на 140, но это уже пиздец как уныло, если не контролировать себя все равно ускоряюсь. А сегодня с утра вытащил жену пробежаться, и тошнили с ней двушку в темпе ниже 7, и это вообще пидец, но пульс при это даже до 130 не доходил. И что же это получается, мне теперь полгода трусцой бегать чтобы меня мамы с колясками обгоняли пока я не смогу на таком пульсе держать нормальный темп? 32 года, 90 кило, не жиробас. В состоянии покоя 75-80 пульс
Маленький плеер-прищепка санса клип + и сеннхайзер ие4. Как по мне, идеальный комплект. А лопату не беру, не люблю, когда отвлекают. Как-нить обойдутся без меня часик.
че ты пиздишь, для среднего возраста нормальный пульс 80, со старостью снижается постепенно.
2 раза, первый утром перед работой, второй вечером после работы.
Сейчас 74 например
22 километра
- на ровной поверхности пульс около 140-145bpm;
- в горку доходил до 160bpm и чувствовал как тяжело дышать, но пытался все равно только носом;
- c горки опускался до 130-135bpm.
Исходные данные: 27лвл, 182см, 73 кг.,
Раньше бегал наотъебись, за скоростью не следил, выкладывался на всю, что даже приходилось дышать ртом. Сегодня же, по незнанию, пытался просто не превышать 160bpm в итоге за 1 час пробежал на 2 км меньше чем обычно.
На каком пульсе нужно бегать для жиросжигания? Цель на лето уменьшить вес до 65 кг.
Жиросжигание включается при повышенном потреблении кислорода. Т.е. тебе нужна аэробная нагрузка. Когда задыхаешься, это явно не аэробная нагрузка. Посему гугл в помощь. По секрету: она включается когда долго (1 час) ходишь. Жирок горит. Плюс отказ от сладкого и любых быстрых углей. Хлеб, рис белый, сахар, картофель - в топку.
Надеюсь помог.
Вот и хотел бы понять какой оптимальный пульс для бега продолжительностью 1 час с целью наиболее эффективного жиросжигания. Ведь за 1 час хоть бы сгорит явно меньше ккал чем от бега. Изматывать сердце неконтролируемым бегом больше не планирую, итак мало жить осталось.
> пытался все равно только носом;
Нахуя?
>Исходные данные: 27лвл, 182см, 73 кг.,
>Цель на лето уменьшить вес до 65 кг.
Ну хуй знает. Сбросить можно, но как ты себя при этом будешь чувствовать?
Я так несколько лет назад со своих стандартных 74-76 скинул до 68, за пару месяцев лета. Резалты упали и вообще самочувствие ухудшилось. Так что для меня по 4кг в месяц вышло не осне
> На каком пульсе нужно бегать для жиросжигания?
120-150, больше бессмысленно, там в основном не жиры уже жгутся.
80 это не норма, а верхняя граница. Для крупного человека (у которых пульс по определению реже) - тем более.
До текущих 73 кг сбросывал с весны 2015 г., тогда весил 89 кг. Вес убирал бегом, про который писал в прошлом посте, в результате получил немного убитые колени и побаливающее сердце. Пузо, жопа и ляхи уменьшились, но все равно стали не такие как я хотел бы, надеюсь на 65 кг будет получше. Если бы не мотивация сбросить еще до 65 то даже не покупал бы пульсометр.
Спасибо, вот даже без пульсометра самочувствие когда 160бпм - начинаешь задыхаться и хочется дышать ртом, видимо уже на нем нагрузка на сердце начинается, постараюсь в следующий раз держать ниже 150, но когда бежал в горку даже снижая скорость до улиточной все равно было 155-157, надеюсь пофикситься это через некоторое время, т.к. не бегал с апреля.
Нет, анорексия когда вес = рост - 130 или 140, а вес = рост - 120 всегда считался нормальным нормальным, то есть мне нужно вообще 62 кг весить.
Да-да, старые песни о главном. Но при 62 окажется, что живот и жопа опять "не такие как мне хотелось бы".
Нет, я просто выбираюсь из говен, похудеть вот хочу, работу уже нашел, потом может следующим летом в путешествие в анапу поеду, а так как я недоволен своим телом, мне будет стыдно очень на пляже.
Надеюсь хоть жопа с пузом не будут выпирать, а с ляхами может даже смирюсь.
>А зимой как будешь дышать, маня? Сани нужно готовить летом.
Да ты сам та еще маня, зимой в -10 и ниже ты не сможешь просто дышать носом, придется еще шевелить им, иначе замерзнет внутри и будет больно.
>Маняматематика
Глянул тут регламент медицинский, при 183 см 65 кг хоть и не анорексия еще, но уже есть пометка "проявить особое внимание"
73 - норма для легкого телосложения Но (уже субъективно) нахуй так жить? Лично я бы докачал мышечной массы в плечи и грудь до килограм 75-80.
Дай пожалуйста ссылку на медицинский регламент.
>
>> Нахуя?
>А зимой как будешь дышать, маня? Сани нужно готовить летом.
Хуйню не неси. Бегает и ртом не дышит, пиздец.
Бегаю и дышу носом, ЧЯДНТ?
Там где ты вычитал про тест на 120 так же написано, что дальше делать. В твоем случае - продолжать вместо бега дрочить этот тест, пока не пройдешь его. Что сложного-то? Если в тебе нет терпения, то бегай как хочешь. Если же ты решил пройти тест, то действуй как надо.
если ты бегаешь на длинные, 183/80 - это много, тяжело такую тушу таскать
даже для спринта многовато, если это не стальные базуки, как у элиты
ломающие новости, тряпка ворует кислород
>Как ты дышишь ртом в -20,
Ну епта, дружище. Попеременно носом и ртом, не обязательно через шарф/бафф/балаклаву/говно Джизаса.
Хинт: прижимайте язык к небу при вдохе, воздух согреется и не будет обжигать.
Ну, серьезно, дышать онли носом — мазохизм. На низком пульсе — ок, но когда бежишь скоростную? Только, пожалуйста, не нужно говорить про гипоксическую тренировку.
На нормальном морозе влага дыхания оседает на шарфе и он быстро леденеет. Какой шарф, если при беге в носу и на глазах льдинки образуются.
>Какой шарф, если при беге в носу и на глазах льдинки образуются.
Выбежал в минус двадцать — ослеп и задохнулся.
Джоггинг уровня /b
От постоянного дыхания он не леденеет в Ica wall 80-го уровня, просто образуются ледяные крошки в нескольких местах. Впрочем, еще от климата зависит, -20 в ДС вовсе не такие же -20 в ДС2, я вообще питерскую зиму ебал, не знаю как вы там живете.
Мне 18 лет, 178 см, 85 кг. Год назад пробовал заниматься по Парнякову и пробегал так целый месяц, в целом бегать нравилось, но кол-во времени пробегаемое на 120 особо не увеличивалось, после поступления в вуз забил на это дело.
Сейчас хочу влиться в бег снова, сегодня попробовал пойти побегать по систему беги пока есть силы, а потом переходи на бег. Меня хватило ровно на 2 таких захода(был еще и третий, но там все пиздец как плохо) переходил на ходьбу на ~179, ждал пока опуститься до 130-135 и начинал бежать снова, в итоге пробежал 2,5 км за 15 минут.(после всего этого бегать просто было физически невозможно, болели ноги, трудно дышать, кололо в груди, имхо я еще довольно быстро бежал + шорты неудобные)
Вопрос такой, ебаться с системой Парнякова или же пробовать бегать в диапазоне 140-160(Попробовал бы так сегодня, но жаль тред не читал)?
Ну вот и нахуя ты мне так ответил?Я сюда обратился в надежде на совет, а не в надежде на иронию
ЧСС 120 полная хуета. Мне вот прекрасно подходит зона 149-161, я не задыхаюсь и не устаю, поэтому я ебал этих кукаретиков. Вот вчера калькулятор http://ggym.ru/calc/hr.php нашел, и по нему, моя аэробная зона, внезапно, 149-162, а 120 там даже не указано.
Есть лайфхак: можно без пульсометра определить свою анаэробную зону - бежать надо не быстрее чем пропадает желание общаться с бегущим рядом собеседником.
Помнишь как в школе бегали толпой и пиздели? Потом прибавляли газ и резко всякие разговорчики прекращались сами собой? Вот не надо пересекать эту отметку скорости и всё.
мимо бегал с пульсометром 2 недели и потом понял
>На каком пульсе нужно бегать для жиросжигания? Цель на лето уменьшить вес до 65 кг.
На 120-140. У меня такой, только когда бегаю трусцой (8 км/час), Но у меня повышенное сердцебиение в спокойном состоянии.
А вообще, чтобы жиры горели нужно подходить к этому серьезно, а не просто бегать, а вечером пивко сосать. Бегать нужно утром на голодный желудок и минимум 40 минут, но и не больше часа. Вижу для тебя это не проблема. После пробежки ничего не жрать следующие 2 часа, дабы дать жирам еще прогореть. Так же спортсменами (бросаенс) доказано, что еще одна эффективная пробежек на жиросжигание это вечерняя. Пожрал в 18, через час два уже бежишь и потом уже ничего не жрешь до утра.
Ну и отказаться нужно от быстрых углеводов (сахар, мучное, сладкое), копченого, соленого, жареного, фаст-фуда, фруктов. Все это можно есть в один день недели в день разгона метаболизма (читмил).
>Какие есть годные сайты, где можно сгенерировать максимально подходящую под себя программу тренировок? Хочу улучшить результаты на 10к.
Бегаю по Endomondo, еще у Найк и Асикс можно составить план.
я понимаю, с высоты мнения джоггера и жировые складки в три блина - это терпимо, но я говорю про бегунов с результатом, а не про говно, которое трусцой с утра мясотряс устраивает
Посмотрим как быстро ты сорвешься с такой диеты.
сейчас бегаю, измеряю пульс в ручную и примерно через 3-5 минут бега пуль с районе 150-160, отдыхаю примерно минуту и бегу 1-2мин, пульс примерно 130 иногда чуть выше и так делаю в течении 30мин.
почему такой большой пульс?
ну вообщет я как начал бегать, такой пульс и есть. может это сердце не справляется? как его натренировать нормально?
Не обязательно. Можешь сходить на ЭКГ, если в чем-то сомневаешься. У каждого свои уровни.
Насколько они долговечные?
На 800-1000 км, как и все кроссы
Мань, 80 кг чуваки (и даже с жировыми складками в три блина) любительские марафоны бегают. На результат.
тут есть и 100кг чуваки, которые что-то там бегают, только речь не о том, что это невозможно, а о том, что это многовато, т.е. если скинуть 5-7кг, то бежать будет намного легче - я по себе это знаю
но копротивление и принципиальная лень они такие, да, лучше усраться с тысячей аргументов в интернете и остаться со своими складочками, чем что-то действительно изменить
>>893641
растяжение связок, носи бандаж из эластичного бинта и делай компрессы с димексидом и нпвс-гелями
Тренировки номер 39, 40, 41 марафонская
завершены, набегал 25, участвовал в красочном.
Цель на эту неделю - 35 в темпе 6:15
Всем добра, беганы.
Ну вот придется тут не сидеть, ведь какой-то хуй саганул((((
Как заставить себя бегать? Мне надо бегать, анон, как заставить себя? Бегать
Вот это про меня, кроссовки так и не купил..
>т.е. если скинуть 5-7кг, то бежать будет намного легче
С этим никто и не спорил. Проблема в том, что люди бывают разного телосложения. Например, я феерический дрищ, а один мой друг в нормальной форме весит хорошо за 80 - на соревнования кое-как влезает в 81 за счет слитой воды. Но это не значит, что "с такой тушей" ему теперь длинные не побегать, как сказано в >>892477 - все нормально бегается.
40-60 минут. Но это шобы жиры горели.
Хуйло, этот чувак от силы 70 кг весит, как и большинство бегунов. Так что иди нахуй решительно.
;(
Не только бегуны. Боксеры тоже, и наверное многие другие.
>Предлагаю начинать движение за популяризацию мужских лосин.
Я только за.
Хуита, главное бегать и все. Я жру как свинься, люблю булки и сладкое, тем не менее сбросил за год 20 кг .
точно больше
Довести связку до минимума, прикрепить шнурочек и зажать в кулачок.
>что "с такой тушей" ему теперь длинные не побегать, как сказано в >>892477
я не говорил, что ему не побегать, но если ты бежишь на результат на длинной дистанции, то весить 80 при росте чуть выше 180 - это все равно, что в гоночную машину 3 мешка цемента положить, поедет, но медленнее, и вообще нахуя?
>>894370
стесняются необычного вида, это проходит со временем (плюс, в некоторых видах спорта просто так сложилось, шорты поверх компрессионки, и они берут пример оттуда)
>>894426
потому что удобно, это разве не очевидно? и кто такие "необычные" бегуны?
>Зачем обычные бегуны надевают шорты сверху лосин?
Меня как-то раз попросили уйти с площадки где я обычно разминаюсь. ТУТЖИДЕТИ! А шорты я одеваю когда температура ниже 0, или ветер сильный в холодную погоду, иногда яйки продувает НЕПРNRТНО. Ну и, есть такая штука как, например, пикрил twinshorts — мне очень по душе. Еще, к слову, если бегать по разным лесным ебеням, то шорты спасают от зацепов, колючек, заноз каких-нибудь.
Как мне противно стало от твоей реплики, сразу повеяло запахом пивасика, водочки, шашлыка, жизненных планов, обсуждения чьей-то судьбы, хихикания полупьяных дурнораскрашенных женщин, золотых крестиков на шеях, среднерусского леса, мусора на опушке, березок, ухающей 50-ти летней женщины, застольных разговоров, мобильных телефонов, метро, детей в яркой китайской одежде, загадочно-дебиловатых улыбок молодых матерей в парках спальных районов, следа от самолёта в небе над подмосковным городком, первых наркотиков и шустрых светловолосых детей, молящих о еде собаками у перехода.
>>894443
охлол, селянин пришол четенько разложить за шмот, как тут тебя не хватало
>>894448
>Меня как-то раз попросили уйти с площадки где я обычно разминаюсь. ТУТЖИДЕТИ!
да ну ладно, не бывает такого
Бег - основа физической подготовки.
В принципе бегать необязательно. Потому что любой мужик должен с дивана пробежать хотя бы полумарафон.
>охлол, селянин пришол четенько разложить за шмот, как тут тебя не хватало
>>Меня как-то раз попросили уйти с площадки где я обычно разминаюсь. ТУТЖИДЕТИ!
>да ну ладно, не бывает такого
Тру строри. Я как раз туда пришел после совета здесь же, что в тайтсах нужно бегать без белья, лолд. Уот так уот.
http://www.stylefile.com/men/shoes/sale/nike-roshe-one-shoes-pink-black-fid-50958.html?size-eu[]=43&price[]=14&price[]=60&page=2&limit=48
http://www.stylefile.com/men/shoes/running/sale/reebok-cl-runner-hmt-shoes-black-fid-64030.html?size-eu[]=43&price[]=14&price[]=70
Сейчас ты выбираешь тоже НЕ между спортивного.
Просто идёшь в дисконт крупного бренда и берёшь то, что нравится самому. Базарю, сам себе взял на прошлых выходных новые кроссы всего за 4.5 к.
Смартфон же. Ифон, твое говно на ведроиде любое и тд. Включаешь блютус, крепишь на пояс h7 и начинаешь искать его
У самого h7 и ифон, все замечательно
У меня телефон с третьим блутусом. Так в тот и вопрос как дешевле всего этот блютус заиметь.
Грац.
Мы же в /физ, не по канону! Под спойлером должен был быть вопрос, откуда я:з
Полдень в хату, беганы. Я жиробас, который решил не проёбывать очередное лето за кудахтером да, я читал фак и прекрасно знаю что реальный профит от этого практически нулевой и хотя бы пытаться что-то делать. У меня очень хуёвая выносливость, одышка с первого же шага. Вот возник вопрос по поводу дыхания. Оно сбивчивое. Такое ощущение что мне пузо бьёт по лёгким и я не могу нормально вдохнуть за один присест, лол.
То есть, это по идее должно быть так ВДОООООООООООХ
А у меня ВДОО-пауза-ОООО-пауза-ОООХ
Тоже самое и с выдохом. Стараюсь глубоко дышать и немного задерживать дыхание. Я что-то делаю не так или это естественное явление для жирной туши? В маршрутке при тряске тоже самое лол.
Бегаю очень мало - километр трусцой. Наверное смог бы и 2, но я с чистой совестью могу сказать, что этот километр мне даётся не легко. Буду постепенно увеличивать дистанцию. По сути это и не бег, а зарядка, так как на сам процесс у меня уходит минут 6.
лол, это я и писал, что в тайтсах без делья бегают
ты со стояком чтоль разминался? ну тогда ясно
тебе надо просто продолжать бегать, проблемы с дыханием из-за лишнего веса и очень низкой тренированности
Песню переключал. Попробуй побегать под CON TEEEEEE PAAAARTIIIIROOOOOOOOOOO или под ла кампанеллу Листа, поймешь, почему это невозможно
Под все возможно.
Дать отдохнуть. Для более быстрого восстановления надо растягиваться и "прогревать" тело легкой физкультурой типа отжиманий и приседаний.
Бегать утром.
Я по 6-7 км сейчас просто бегаю, чтобы не умереть на жаре,но стараюсь каждый день кроме выходных.Ну а душно - это не то слово, как в бане.
Смешно.
Бегуны, рейтаните план
Хочу через 9 месяцев пробежать полумарафон, а еще через полгода - марофон.
Я честен с собой и знаю, что хуй когда я смогу столько пробежать нонстопом, и даже эти 1.25 на третий разряд не осилю. Реалистично для меня - 2,5 часа на полумарафон, если выйдет 2 - заебись. Думаю для меня оптимально будет чередовать спокойный бег и быстрый шаг.
Тренькаться уже начал по такому принципу - пока хожу через день 21 км, чтобы привыкнуть к нагрузке. Хожу в обычных кроссах, так как хождение менее травмоопасно и не требует техники. Потом куплю себе норм асиксы на асфальт, и буду вкраплять бег, начиная например с 10 % времени на бег, остальное быстрым шагом.
Сердце гуд, суставы коленные гуд, плоскостопия нет. Все правильно делаю?
mi band 1s влазит
Рост/вес 170/75, начал бегать по 10 минут за раз по стадиону, поркрытие - асфальт.
Бегаю в этих кросах http://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-questar-boost-techfit/AQ6632.html
У самого еще плоскостопие 2 или 3 степени, точно не помню.
Я вроде бы не такой уж и жирный, чтобы от веса колени разъебывались. Сам грешу на технику бега, видимо что-то делаю не так. В чем может быть проблема?
Zatoopeel. Ну вот, еще легче значит.
Ох, интересно на каком км сдохну я. Сейчас, наверное, на втором.
Бегаю вечером, все збс
Ладно, мой косяк. Я просто по скорости считал, видимо гдет затупил.
Были в беготредах чуваки с темпом 3мин/км.
Дело в том, что я хекка, поэтому бегаю в 5 утра в лесу, до которого идти почти километр.
Прямо возле моего дома, с другой стороны, есть что-то типа парка небольшого, где тоже можно бешать(там асфальт), но там даже в пять утра, скорее всего, будут люди. У меня от этого СТЕСНЕНИЕ, я не могу себя заставить бегать в случае, когда меня кто-то видит, я просто прямо пиздец как себя НЕКОМФОРТНО чувствую.
Что посоветуете?
Ну, прохожим на тебя похуй (в хорошем смысле), если конечно, ты в крупном городе живешь, тем более, у вас наверняка много кто бегает. Возможно, от этого факта тебе станет легче.
А ещё такой прикол, лично мне пересекаться с кем-то в лесу некомфортнее, чем на открытой местности, ну это как разница между поездкой с кем-то незнакомым в вагоне и лифте.
ДС же. Ну, да, похуй, наверное, но всё равно какая-то тупая убежденность сродни МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК ЭТО НЕ ДЛЯ ВАС НАПИСАНО
Хорошо отдохнуть и сожрать побольше углеводов.
++
Качки.
это мастера спорта международного класса, т.е. спортсмены, выходящие в призы на ЧМ и подобного масштаба соревах
ты можешь забыть про такой результат навсегда, это не просто усердно старающиеся спортсмены, которые гарантированно достигнут определенного уровня (как КМСы), это люди, в которых от природы заложены качества для такого бега, которые ебашут с детства, которые эти качества праавильно реализовали и кроме бега вообще ничего в своей жизни не знают
Ты забыл про СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ
Все спортсмены жрут допинг.
В какой-то момент к спортсмену, который собрался за высокими достижениями, подходит тренер и протягивает две ладони. На одной лежит допинг, а на другой свернутая в трубочку бумажка с надписью "ну тогда иди нахуй".
у тебя связки охуели от нагрузки, низкая тренированность, верно анон выше написал
мажь больное место диклаком 2-3 раза в день
делай статику (стульчик у стены) 3 раза по 30 секунд каждый день, постепенно доводи до 2 минут за раз, также делай растяжку (только не как советский физкультурник, иэть-эть-эть по 3 качка в сторону и готово, а что-то ближе к йоге, медленно и плавно, удели внимание сидению жопой на пятках и подобным растяжкам)
к психиатру запишись, ебанько
Не пойман - не жрал.
филиал /е
Сап, бегуны. Можно ли в таком говне бегать новичку (буду дрочить тест 120ЧСС/30мин) при 190см/88кг?
http://www.amazon.in/Reebok-Mens-Zquick-Running-Shoes/dp/B0156FC8DA
Ну а по существу где инфа? Как и сколько бегаешь. На пятку ли, на носок. Кто по масти, етц.
>120ЧСС/30мин
Лольнул, через пару лет додрочишь его.
Можно, в чем проблема? Новичку и в лаптях можно бегать.
> тест 120ЧСС/30мин
Блеать! Удалите уже эту хуйню из гайда, или хотя бы добавтье ссылку в шапку на любой ЧСС калькулятор.
> А шорты я одеваю...
Нужно заставлять тянок надевать шорты поверх лосин. Они их натягивают с такой силой что вплоть до верблюжих лапок. Бывает тянка идёт по стадиону, закончив свой интервал, и сука тебе тоже нужно уже останавливаться, но ты не можешь ибо будешь как извращенец идти за тян и типа пялишься на её зад... Приходится бежать дальше, а уж потом останавливаться.
>4 месяца назад ворвался в бег. 175/100. Теперь 175/87.
Бросай это нахуй. Бегом не наберешь рост. Пиздуй на турники.
Бегай в спортивной форме. Это будет выглядеть абсолютно нормальным.
Можешь докупить восьмиклинку и научится сидеть по пацански на кортах. Это будет выглядить ещё более нормальным.
Хиканы любят находится в центе внимания штоли? Что ты хочешь услышать "не будь хиканом"? Ходи в лес не 1 км, а 0,5 км ибо поближе есть где побегать? Мож тебе видней всё-таки?
Оденься в строгий костюм, купи игрушечный пистолет и бегай с таким видом, словно ты кого-то догоняешь.
Норм, если буду бегать мало, но максимально быстро?
Обогнать Усейна Болта.
https://www.youtube.com/watch?v=b2q_0qQcBZw
https://www.youtube.com/watch?v=etYniSHwu0g
Понимаю что немного разные: 1ое растяжка, 2ое разминка перед бегом.
Просто я не хочу травм/износа суставов и прочих нехороших вещей.
> Новичку и в лаптях можно бегать.
До какого момента не стоит заморачиваться по поводу обуви?
Разные нагрузки совсем. Если тебе для сгона жиров - 1+ час не меньше.
Если просто так ноги подтренировать то можешь попробовать бегать при любой возможности, на работу/с работы и т. д. сам так делаю.
5ый год бегаю, 1-2 часа могу, т. е. 22км+ До сих пор не заморачиваюсь. Сужу только по практических качествах обувь, меняю всякую поебень раз в пол года из-за износа. Такие дела. Главное что бы удобные.
Печёнкой чую.
Не получится. Работа рядом, район очень оживлённый.
Жира нет, вообще нихуя нет (но сука годен). Планирую летом бегать, а потом начиная с осени начать качаться.
Есть
А тебе лишь бы не бегать.
http://adidas.lifehacker.ru/heart-rate-calculator-for-runners/
Типа такого? В какой зоне бегать, если хочу укрепить ССС? Траблов с сердцем нет, просто хочется пожить по дольше.
170 - 62 кг. Сжечь себя бегом намного сложнее чем кажется.
Можно, только осторожно. Амортизирующая обувь, коленные бандажы, но это потом, ты сначала начни.
А вот и колобок подъехал. Укатывайся отсюда.
Начитался хуйни мол что больше 45 минут бегать нельзя, организм мышцы будет жрать...
Ну а если ебнуть л карнетина и протеина?
Землю будет жрать.
Ну вообще всё относительно, анон. И понятие "считается быстрым" для всех разное. Для профи 4-5 мин на км хуйня, а для любителя вполне себе даже ничего. Для сравнения можно посмотреть результаты того же ММ прошлого года http://moscowmarathon.org/ru/moscowmarathon/2015/results/
А если тебе именно среди беготреда интересно, я вот бегаю обычные длительные и восстановительные по 4:45-5:15, темповые по 4:30-5:00, всё по самочувствию. Погода тоже решает, недавно вот было 30 градусов и палящее солнце, так десятку еле добежал, думал умру нахер. И в целом осенью-зимой как-то легче бегалось.
10 средний минимум. 11 это уже норма. 12+ это уже быстро. Это из моего опыта любительские показатели.
1 км за 5 минут = 12 км/час.
1 км за 4 минуты=15 км/час.
1 км за 3 минуты=20 км/час.
Средний темп олимпийских спортсменов на марафонные дистанции 18-19 км/час.
5 лет бегаю, могу в темпе 11 км/час бегать 20-30 км. 15км/час на 1-5 км дистанции выдержать только.
Это у тебя получается 12-15 впринципе весьма быстро. Я по парку таких быстрых и не встречаю, там все 8-12 гоняют обычно, и это те кто вообще бегает. Это в интернетах максималисты дрочат на разряды и бегают как лошади.
>100 км – это ещё не ультра
>бежать 52 дня по замкнутой бетонной полмиле, с обязательным минимумом в 100 км ежедневно.
Нормально так придумали люди чем заняться.
У тренированного человека кости, связки и суставы крепче. Но крепкость не один год набирается.
Тоже чёто проиграл. Он эстонец, наверное, они все неторопливые.
Вы блять мазохисты? Это пиздец больно. Аж кашлять начал, наверное простудился.
Лол, тоже сижу кашляю. Ньюфаг в беге, задыхаюсь через 200-300 метров - дольше бежать не могу, падаю. Но бегаю я в быстром темпе(оправдание).
Алсо, первый раз побегал в кедах, естественным образом получилась техника с носка, сегодня же побегал в кросах и все наоборот - бег на пятку. Я так понимаю это зависит от обуви?
Кто решил бегать и бегает в говне — покупайте беговые кроссовки. Базарю еще захотите.
Дед, езжай на дачу рассаду сажать. Нормальный человек встает с дивана и 2:10-2:30 бегает
Ноги (иксы и ступни) устали в говно. Не бегаю уже недели три, всё равно устают очень быстро. Сидеть на месте нет мочи азаза, шутка про мочу в ответном посте.
Ну, ёбана, что делать? Отсыпаться, не нагружать ноги, много жрать?
Я прямо не знаю. Никогда такого не было. Перетрен какой-то что ли.
> нет мочи
Пей больше.
Просили шутку – доставил.
> Ну, ёбана, что делать?
Пиздовать к врачу, лучше спортивному.
Ну тогда или к врачу, как уже советовали, или обратить внимание на здоровье - может незаметно болеешь каким-нибудь гриппообразным вирусиком, у меня было такое.
Продолжай бегать и приходи через месяц.
Сердце по пизде. Серьезно, намного эффективнее с точки зрения результатов будет отдохнуть и выздороветь, чем тренироваться больным.
Все зависит от дистанции и подготовки.
Для новичков на дистанции до полумарафона нормальный темп 2.5 - 3 минуты на км.
На более короткие дистанции тем должен быть у новичка 1.5 - 2 минуты на км.
Для профи хорошим результатом будет результат в 1-1.2 минуты на км вне зависимости от дистанции!
У меня принцип тренировок - пробежать трассу 5-7.5-8-10-20 км по определённому маршруту. Расстояние меряю по Google Earth. Засекаю время за которое пробежал, потом считаю.
Плюс бегать трассу в том что есть финиш до которого дотянешь - и конец всем мучениям. Это я ща могу в удовольствие бегать час-два куда глаза глядят. А когда я начинал то трассу 4.5 км по асфальту еле добегал вообще минимальным темпом. Ни о каких горках и ускорениях речи не могло быть, после 500-1000м каждый метр приходилось превозмогать.
Вот так трассы расли, усложнялись, и показатели я для себя считал, и до сих пор считаю.
Вот это ты высрал))) доставил, я проиграл.
Перевожу понятные цифры:
>Для новичков на дистанции до полумарафона нормальный темп 2.5 - 3 минуты на км.
То есть темп 20-24 км/час. Для сравнения, рекорд 2014 года на марафон 42 км - 2:02:57, то есть еле за 20 переваливает. За мои 5 лет тренировок могу только за 4 мин километр пробежать, пичаль(((
>На более короткие дистанции темп должен быть у новичка 1.5 - 2 минуты на км.
30-40 км-час.
44км/ч - самая быстрая на данный момент зафиксированная скорость бега. Обладателем данного рекорда является Усэйн Болт - в 2009 году он пробежал стометровку за 9,58 секунд (средняя 37км/ч, а пиковую скорость он развил к 60-70 метру бега в 43,9км/ч).
>>Для профи хорошим результатом будет результат в 1-1.2 минуты на км вне зависимости от дистанции!
50-60 км/час
ноу комментс
Доставляет сук, почему б не покормить.
А я-то думал, я инвалид, раз 8-9 минут/км бегаю. Хотя я пульсодрочер и не люблю, когда он выше 140.
бегаю в темпе 12с/100 метров и 51с/400 метров, кроссы и всякие восстановиловки бегаю в районе 5-5:30
4 минуты на км на длинных - рабочий темп подготовленного стаера либо практически верхний, убийственный темп для тюленей-джоггеров
профи в беге всегда на темп смотрят, скорость - удел ньюфагов
твои и наши ощущения отличаются, потому что ты только начал, и тело не готово к нагрузкам, а у нас этих негативных ощущений при таких нагрузках не возникает из-за хорошей тренированности
можешь объяснить, что такое бег в темпе 9мин/км? у тебя рост 130? это же медленнее ходьбы
потому что он идиот и не может не влезть со своими цитатами из википедии в ответ на откровенный сарказм
Ты сам то сильно разлечишь где сарказм где нет? В теме бега постоянно троллячей нечести и просто ебланов куча. Особо тонких и вовсе не отличить.
Ну там то да, сарказм.
Жизненнонеобходимо?
Тролинг неосиляторов? Пять минут - нормальный темп разминочной пробежки для любителя, человека с малоподвижным образом жизни, который хочет стать немного более подтянутым (например меня).
Вот пруф - https://www.instagram.com/p/BHAAgtNq751/
Те, кто бегают 8 минут - не знаю вообще чем занимаются, у меня мама скандинавской ходьбой быстрее ходит.
S health, встроенное в самсунг.
Ты бы для начала попробовал пробежать их, узнать своё время, сравнить с тем, что надо, а не просто рассуждать "дыхалка в норме" и планировать что-то.
Какой мне купить, чтобы на экране во время бега отображался мой пульс?
>сигма
Такая - http://medgadgets.ru/shop/sigma-pc-15-11.html ?
Она в реальном времени пульс выводит на экран? Что такое саломоны?
>Отличные, функциональные и стильные часы. Но для меня есть огромная ложка дёгтя. Это крайне хрупкий ремешок. Максимум через год носки он перетирается и ломается. После этого их носить невозможно. Заменить ремешок негде и восстановить тоже не очень получается. Это мои 3 мониторы Sigma - и у всех одна и та же самая перечисленная проблема. Все теперь лежат мёртвых грузом с обломанными ремешками.
Алсо, с Сигмой эту хуйню, пульсометр на груди, удобно ли носить вообще? Во время бега не отвлекает ремень этот сраный на телесах богатырских, на груди русской?
А у меня как раз гиперпронация и модель ST для этого.
Хз брать ли простые
это я в прикреплённом треде задавал вопрос про соматропин, кун 17лвл
не голени а коленки *слоуфикс
ЧЁ ЁПТА ЧЁ У ТЕБЯ БЛЯ? ТЫ ОХУЕЛ ШОЛЬ ПЯТАЯ КАЛОНА? ГИПЕРНАЦИЯ БЛЯ? АХ ТЫ СУКА ПИНДОС!
А три-пять раз в неделю не принимая никакой хуеты ты бегать не можешь? У тебя аутизм?
А нормально бегать по часику через день взирая окрестонсти и булки мимопробегающих тян, не?
Перешёл в бег и свою кокохимию форсишь, нахуй она тебе?
лол, да, сам я разлечиваю сильно, не сомневайся
>ожидание: например первые ~500м ускорение, потом экономия сил и последние 500 спринт
>реальность: первые 500 метров не почувствовал темп и погнал что есть мочи, последние 500 метров шел пешком, держать за бок, с лицом лягушки
Урвал себе меньше чем за 100$ asics gel nimbus 16, завтра ПОБЕГУ
Где можно полуркать программы тренировок на длинную дистанцию?
Хуёво бегать в жару. Бегай после 21-22:00
По ощущениям если ты достаточно тренирован то вполне посильно, даже лучше чем ходить по жаре. Но вот чревато всякими отхотняками:
Пересушишь слизистую - дикий насморк в разгар лета, кашель опционально.
Просто отходняк и усталость повышенная.
Можно получить температуру.
Короче я зимой в любой мороз гоняю в ветровке без каких либо проблем. А летом постоянно хуйня случается.
В армии не просто бегают, там еще умудряются курить при любой возможности. Думаю, все дело в мотивации - в армии реально можно пиздюлей отхватить за ебланство.
Хз, после хороших побегушек никогда не нажирался. Наоборот аппетит неоч.
Это норма, потерпи чуть-чуть, пару дней поболит и пройдет. Если постоянно бегать с носка, мышцы окрепнут и боли не будет.
В армии раз в неделю кросс 20 км, так что сходите ка нахуй, 3-4 раза в неделю, ко ко ко
Опиздюливание вот и вся мотивация
Тренировки номер 42, 43, 44 завершены, цель выполнена: набегал 35 в темпе 6:11
Цель на следующую неделю - 30 в темпе 6:15
По своему опыту скажу, ты заебёшься и у тебя сломается сила воли раньше чем мотор.
2. Что в итоге порешали в треде: какой-таки средний темп бега?
Тогда брать любые что ли?
Средний темп - 3-4 минуты/км.
Попробуй босиком пробегись, вот так и бегать.
Хехе, долбоеб
Анон, поясни за завтра с утра перед тренировкой!
Слышал что достаточно чая с сахаром и сушек-печенек.
Это схуяли? Про быстром темпе шаг шире, а при широком шаге ты на носок хуй поставишь ногу, естественное положение будет на всю стопу приземляться.
Естественно предполагается что бегаешь в мягких беговых кроссах, в кедах ты будешь бороться с ударом стопы только не понятно кому это надо.
Друг, давай я тебе просто покажу шиповки, может что-то станет ясно.
это для тех, кто ебет твою мамку в анал, долбоеб сраный
>>899221
для удовольствия, проблемы жиробасов в другом треде
>>899312
совершенно стандартная реакция, что тебя удивляет? ты вообще без физических нагрузок до этого жил, если не знаешь, что такое закисление и крепатура?
>>899809
в мягких беговых кроссовках ты разъебешь суставы точно так же, они не решают проблему уебищной техники бега, как у тебя
Организм дал тебе годами выработанную систему амортизации, нет, буду слушать маркетологов, покупать беговые кроссы и бегать неправильно, убивая себе ноги. Пиздец, щас бы быть дауном в 2016.
Что б худеть надо бежать 2 часа в темпе 5-6мин/км. 1 час в день для худения мало.
Но это надо быть тренированым пздц, так что не для тебя зелёного бегом худеть.
Что за говно и что ты считаешь не говном?
3-4 минуты на километр для тюленей, 2-3 для норм пацанов
Приветствую. Буду краток. Задолбало бегать в полностью кожаных отцовских старых адидасах, которые к тому же мне малы. С учетом избыточного веса и прочего со скидкой купил Asics Gel Kayano 22. Никакой обещанной феноменальной мягкости не почувствовал, да - намного мягче туфлей, да, помягче старых адидас. А еще не дышах особо то, не знаю, может никакие б не дышали в +25 +30 по МСК. И натёрли пяточки. В принципе не жалею, но из любопытства померил б другие, какие нибудь Нимбус 17-18. Кто что скажет?
Ибать вы пичальные.
1. бриджи, шортеля, штаны - должны быть с карманами и на молниях.
2. Ключи в какой-нить чехол прячем маленький что б не звенели (повезло надыбать чехол для наушников) и в левый карман и на молнию, не звенят и никуда не денутся, главное что б карманы не слишком глубокие и подшиты к штанине, что б не болтались.
3. Музло. Я олдскул и у меня до сих пор кнопочная мобила, с mp3 канеш, кнопочный имхо пздц удобен в этом плане: а) небольшие габариты, б) центральный джойстик можно сквозь ткань нащупать и перелючать музло, ставить на паузу, громкость менять, не вынимая из кармана. Провод наушника под одеждой естессно что б не болтался и не цеплялся ни за что.
4. Ещё нож с собой(бегаю по парку обычно в тёмное время суток, а то и вовсе по лесу). Не складной, в чехле и на своём отдельном ремне, ношу под одеждой потому даже в повседневной жизни не палевно вообще. Бегать не мешает никак.
В итоге руки свободны и ничё не теряется.
90000000000000000000000000000000
absolute seal
Так и должно быть? Типа такой бегунский прикольчек? Думаю, может и тайтсы тогда купить для полного комплекта, пусть ящурку наминает
В том-то и дело, что у бегуна с двачей мотивации нет.
Остальные данные гадать надо? Какой в покое пульс? Какой не жаре? Сколько стаж?
А ну и вес 87кг при росте 181
Не совсем понятно какой тогда от таких футболок прок. Потому что в обычных хб такой проблемы нет.
Ну тут всё индивидуально, экипировку нужно подбирать под себя. Просто проблема довольно типичная.
Нормальный пульс, я бегаю на 165-170 и все заебись
ААААА какая мерзость
Ну я с колонок воду пью, полет нормальный но вот только майки все очень мокрые, порой до пуза след доходит.
Ты дурак что ли? Футболка специальная не потому что соски не натирает, а потому что пот не собирает (ну точнее собирает, но гораздо слабее, чем х/б).
В продолжение темы СПОРТИВНЫХ ТРАВМ
У меня отвалился ноготь на ноге, лол. Сначала после бега обнаружил гематому подногтем большого пальца, боли не было. Гематома отслоила ноготь от подложки и ноготь отвалился за пару недель совершенно безболезненно.
Кто сталкивался? Есть способы профилактики этого?
сделать такую, чтоб не натирала соски - это ебические нанотехнологии по нынешним временам?
Я так лишился двух ногтей, когда ходил по горам, на трехдневном спуске на плато. Рецепт, как этого избежать: 1. Стричь ногти, блять. 2. Не втыкаться носком в землю, нахуй. 3. Носить обувь не впритык, йобана.
Он короткий был. На другой ноге длиннее и все норм.
На ногах?
Не бегай ты по этой жаре, нах оно тебе надо. Вот тут в 20:00 вышел, в 22:30 пришёл. 2 часа чистого бега, под конец разрешил себе пройтись.
Как выходил, взвесился - 64.5, прибежал, выпил чутка даже, взвесился - 62.2. И это я ещё вечером по сильно тенистому леску бегаю. Но 2.5 часа без воды запросто выдерживаю. Не бегай по жаре, нуйвонах.
Да я вроде тоже без воды выдерживаю, но терять по два литра воды как ты нах надо. Мне на солнышке доставляет, а вечером меня же комары сожрут, ну или я их откушаю знатно, тоже в лесу бегаю.
Если не будешь останавливаться не сожрут!) Мотивация ёпта!! Ну а чё делать.. вода водой а хоть как-то надо жиры расщеплять. Ещё пять дней назад прибежал - 60 ровно, и всё так стройно и збс, 2 дня не побегал 64.5 и всратость ощущается; бляяяя. Ну вот и как тут не бегать потея на 2 литра. И то в основном потею первый час, пока ещё чутка жарковато. Такой бежишь и с головы на руки капает, руки так вообще полностью мокрые, как и спина и всё остальное прикольно жи.
Манятеория: верблюд когда жировые запасы расщепляет получает из жира дофига воды(теория спорная, вики чё-то там опровергает). Вот я себе тож подумываю что какую-то влагу из сожжёного жира организм получает. Знач не давая организму влаги это будет заставлять его более активно расщеплять жир для получения воды.
PROFIT!!
Вот такая манятеория =)
http://ru.aliexpress.com/item/2016-Rockbros-Sports-Bags-Ultralight-Running-Waist-Bag-Camping-Hiking-Travel-Cycling-Backpack-Fanny-Waist-Bag/32649628925.html
Ноут 4 в чехле влезает нормально, еще место для ключей есть.
Только мне оказалось удобнее носить пластиковым окном внутрь, так ключи не давят на живот и класть их в сумку удобнее.
Вот в связи с этим интересный вопрос. Я в прошлом году был адским жиробасом. Но скинул на диете 33 кг, кожа висит, но не сильно. Вот вот, что заметил - когда бывает бухаю, то на следующий день могу набрать по 4-5 кг.
За неделю этот вес уходит и возвращается нормальный. Это так у меня воду организм набирает чтоле?
Хуй знает. По gpsу это рекорды уровня /b/
Молодец, срсли, не слушай местных диванных с темпом 1 мин/км в марафоне.
А average какой?
Один единственный ключ вешаю на шнурок шорт. Все. Телефоны, смартфоны, планшеты, жпс трекеры с выносными антеннами и рации коротковолновой связи с запасными аккумуляторами остаются дома.
runkeeper
Ну если нужно по случаю будет то хуль. Главное что б бегать не мешало. А то вы смотрю даже ключи не знаете куда деть.
Алсо, посоветуй носки и уход за стопой, если я бегаю по 1.5-2 часа.
Обычное дело, привыкнешь и обувь сядет.
Для длительного бега надо как раз не по размеру, а больше на половину или даже целый, нога же отекает.
Бля... 5 лет бегаю круглый год, 1 час минимум, до 2 добиваю порой. В дешёвых галимых кедах и таких же носках. Никогда ни одного мозоля на ноге не было.
1. Скорей всего обувь слишком тесную взял. Это норма когда у тебя на размер больше, лишь бы не меньше.
2. Всегда шнурую как можно плотнее. Может ты из тех кто шнурки ваще не вяжет и от того всё болтается и натирает?
И зашнуровывать крепче, чтоб фиксировало ногу.
Да нет, обувь у меня норм, я бегал два месяца так, нихуя вроде не было. Сделал перерыв на три недели, дописать диплом, сейчас снова начал. И пиздец. Бегаю в асиксах гелевых каких то. Я в принципе носки другие сегодня надел, нужно походу старые доставать, от них ничего не было. Носки ощущались как скользкие.
Да, зашнуровал хуево.
Блять, вот тут правда, после двухчасовых забегов от представления хрустящего батона можно сдохнуть. А если мимо пекарни идти, так вообще поехать можно.
Нет, я шутил, я хз чё будет.
Пиздос, я думал эт от нашивок так, у меня ток 1 футболка натирает с эмблемой вышитой на левой груди
мимо-спортсмен-3.4/км-марафон
пруфы
Иди нахуй, с носка только говноеды бегают, скелеты-марафонцы которые выглядят как будто из эфиопии. Средний темп при беге с пятки позволяет почти что парить над землей, нагрузку на суставы мелкая.
кто тебе такое сказал? наш организм прекрасно приспособлен для бега, вся история человечества это подтверждает
>>900023
вот это НЬЮФАГ, мать его
>>900367
сахар и соль будут полезны, это называется изотоник
проблемы с суставами при регулярном беге только у долбоебов вроде тебя, которые 25 лет сидят на жопе ровно, затем ведутся на маркетинг топ-брендов, тратят большие деньги на супирмяхкие кроссовки для бега, однако ленятся потратить немножко своего времени на изучение вопроса техники бега, устраивают неистовое копротивление всему тому, что им кажется нелогичным (вот как бег с носка для тебя) и в результате на раз ушатывают суставы и связки, как только дыхалка и мышцы чуть-чуть адаптируются
>не было бы проблем с суставами при регулярном беге
А их и нет.
Есть проблемы только и копротивленцев 25 лет сидящих на ЖОПЕ перед монитором, организм которых только только начал адаптироваться к новым условиям жироная жопа, близорцукость, импотенция и внезапно начавшим УНИЖАТЬ своё тело часовыми пробежками сноска.
Да он отбитый, ему дают статистику что 100% лучших спортсменов бегает с носка, а он копротивляется и продолжает бегать неправильно, убивая себе колени и прочие суставы. Зачем? Хуй знает, потому что дауны так сказали, которые даже в топ1000 лучших не входят.
Ебаклак, ты своими остатками мозгов можешь осознать простой факт, что если бы бег был естественным для человека, то такой проблемы как оттачиваени техники (которую осваивают с трудом) вообще бы не стояло и все бы сразу бегали самым естественным образом так же как просто ходят даже не задумываясь. Пизданись, мудило, колени отбивают не только жиробасы.
Под шнурки.
Так если ты побежишь босиком, ты побежишь правильно с носка. Вся проблема в ебучих современных кроссовках.
Спорное утверждение. Человек, как известно, обезьяна, и для него естественно, стало быть, лазать по деревьям. Однако мало кто без оттачивания техники способен это делать.
Я думал, мозг, там вроде, вырос в объеме. А оказывается, человек, он просто слез с деревьев.
ты глуповат, чтобы так нагло наезжать на меня, тюлень
в своих рассуждениях ты упускаешь тот факт, что большинство бегунов с травмами - это резко начавшие забеги офисные планктонины и прочие с сидячим образом жизни, которые не бегали никогда, десятки лет не давали нагрузки стабилизаторам и связкам, которые обладают околонулевой координацией и при этом НЕ ГОТОВЫ уделить достаточно времени наверстыванию упущенной физухи
дети бегают и прыгают без характерных для взрослых травм, потому что свою кондицию они нарабатывают постепенно, и не дают телу атрофироваться, и если бы ты продолжал вести активный образ жизни, травмы от регулярного бега были бы всего лишь смешной фразой
я зуб даю, большая часть людей в треде даже растяжку и разминку перед бегом считают чем-то лишним, так что не пизди и держи свои глупые домыслы при себе, дурачок
Нихуя я не усускаю, это ты слепил образ какого-то абстрактного планктона у себя в маня-мирке и от его имени пиздишь.
Колени как раз-таки начинают проебываться после регулярного бега на протяжении нескольких лет.
Разминка для травм колена вообще никакой роли не играет, это для мышц/связок делается вообще.
Обезьяна макабашаталая.
не средний, а медианный. В он Сечин бла бла бла
>обосрался с бегом с пятки
>оборался с мягкими кроссовками
>сейчас строит из себя эксперта и рассуждает о регулярном беге и разминке
уебывай, клоун, ты просто очередной форумный пиздабол
Негры и бегают. Бразильцы бегают. Все бегают ёпта. Только хикке не бегают, но они как известно и не люди.
Пиздец ты долбоёб, естественный бег без травм и есть бег с носка, если бы попробовал побегать без йоба-кроссовок с воздушной трехсантиметровой подошвой, то ты бы это сразу понял.
разминка бегом - это джог, согласен, только не весь бег - это джоггинг
С точки зрения малолетнего долбоёба - безусловно.
Я как раз и говорил что нужно бегать в мягких кроссовках с пятки.
Бля, вот че меня напрягает, это то что у нас спорт настолько непопулярен, что бегать реально трудно, все пялятся пздц, социофобия intensifies.
Пялятся скорее от того что туша несется по тротуару в сантиметрах от тебя, с велопидорами еще хуже. Надо бегать в специалных местах, на стадионе например.
Наоборот заебись, выделяться не будешь. Мне вот не повезло со стадиком, рядом река так что всякое быдло, часто бухое или семейное с малолетками, по одной дорожке постоянно бродит. Но все равно лучше чем по улице бежать, комфортнее.
О чем и речь. Например я помимо бега и в волейбол, и на лыжах люблю погонять. А аутируют бегом только хикке. И травмы только хикке получают.
Ты же подтвердил мой тезис, хуепутало.
Ну там типа проходной двор - идут на реку а путь проходит по одной стороне футбольного поля, т.е. по беговой дорожке. Стадион полузаброшенный, его наверное со времен совка не ремонтировали.
Ты понимаешь, что такими высерами ты только подтверждаешь миф что все спортсмены это дебилы? Например, хули ты лыжи приплел пытаясь противопоставит их бегу, хотя в полне социальновго взаимодействия они ничем не отличются от него?
>
Да там какое-то школиё играет в футбик. Еще мячем заебенят..
>не вот не повезло со стадиком, рядом река так что всякое быдло, часто бухое или семейное с малолетками, по одной дорожке постоянно бродит
Вот про это я и говорю, культуры нету..
>это низкий тестостерон
Блядь, почему всё так цепляются к тестостерону? Я хикка, у меня тест. много выше нормы, и что?
>бег и штанга сделают из тебя уверенного человека, будь спокоен
А можно бежать из дома прям до стадика?
Кстати да, но школие хотя бы за пределы поля не вылазит, но иногда приходят какие-то старые уроды с пивными животами в футбик поиграть, эти пидоры считают что беговая дорожка часть поля и за во ротами мяч гонят. Последние больше всего бесят.
Да, пиздец.
>60 ровно, и всё так стройно и збс, 2 дня не побегал 64.5
Как можно так поправиться? Ты за два дня 4,5 кг еды не потребляешь же, плюс еще посрать чем-то надо.
Становая за сотню кг требует тщательной подготовки, начиная с пустого грифа. Как и ежедневный бег на дистанции выше средних, о чем я писал выше. И травмы связаны не с тем, что человек для чего-то там не приспособлен, а с тем, что ты и подобные тебе запускают физическую кондицию до плачевного состояния, а затем берут нагрузки не по силам, вот и все.
Это все лишь уменьшает вероятность травмы но никаких гарантий не дает. Че толку как мантру повторять про технику когда всегда есть шанс ошибиться по куче причин (плохой день, задумался и недосмотрел и т.д.). Все кочки имели травмы спины, это медицинский факт.
Заебанность коленей с дистанцией вообще не сильно связана. Можно и и бегая лишь пару км день вс еноги ухлопать.
Обезвоживание'с.
>полне социальновго взаимодействия
>речь об общей тренированности тела с малых лет
>социальновго взаимодействия
В голосяндру.
Тогда не получится. Бег для состоятельных людей.
>Меня как-то раз попросили уйти с площадки где я обычно разминаюсь. ТУТЖИДЕТИ!
У тебя эрекция что ли началась и член из лосин выпирал?
Какая прелесть.
Не знаю как у всех, у меня по тесту выше референсов был. Один хуй, это какая то шиза с этим тестостероном, любое проявление немужественности списывают на недостаточный тестостерон.
Конечно нужно вложиться в начале, иначе ногу сломаешь сразу.
Я это и имел в виду
Только диванные психологи-эндокринологи из интернета на него списывают.
ути, это кто у нас тут с дивана так авторитетно вещает? господин бегать только с пятки?
у е б ы в а й
е
б
ы
в
а
й
Как быть?
Причем тут гопники еёбак? Тебя так силньо беспокоит ЧТО ЖЕ ПОДУМАЮТ ДРУГИЕ айайай. Пиздец.
Крайний раз я остановившись на светофоре без разминки да на высоком пульсе отключился на 15 секунда епта. Так что лучше разминаться и бегать аккукратно, чем еблом асфальт шлифовать.
Лень всё исправлять. Писал в ярости.
Как вы так бегаете? Я 2км за 10 минут своим обычным шагом прохожу у меня быстрый шаг, но без усилий
Кстати, что делать если заколет в боку, у меня бывает иногда такая херня. Продолжать бежать? Как пофиксить? Какие подводные камни если забить на боль ?
5 лет бегаю, по 10км+ в день/через день.
Раньше может и было проблемой, а сейчас просто забиваю и через 3-10 мин само проходит всегда.
Бегаю в камо джоггерах
Насколько затяжное? Сколько бегал до этого? Пульс/дыхалка были прокачены?
У просто такое ощущение, что внутри что то лопнет, когда в боку тянуть начинает, довольно больно
с тех далёких пор как втянулся в бег, ноги после 2+часовых не болят нигде и никогда, и в боку там может немного и кратковременно покалывать. Больше чем на неделю беготню не забрасывал.
Это вообще золотое правило xD
Мозг очень мало вырос, изменились пропорции. Объем мозга имеет слабое отношение к интеллекту.
На них даже другие гомосеки неодобрительно смотрят. Никто не любит показуху.
Савельев невежда, например, и иллюстрация того, в какой жопе находится российская наука.
Аспирант-гуманитварь, стажировавшийся в UC Berkeley и резавший крыс вместе с неким Диконом. Точнее, резал он, лол. Я тут несколько тредов назад рассказывал прохладную, как его пытались травить из-за плагиата, но обосрались.
С точки зрения физ. антроплога и сотрудника биофака МГУ - тоже
http://www.antropoginez.ru/review/686/
А школа физ. антропологии у нас, как ни странно, до сих пор очень неплохая (несмотря на 8 тыщ рублей в месяц лаборанту, лел). Если не считать фричья типа Савельева, про всяких дегенератов типа Новоселова, не имеющих никакого отношения к науке, я и не говорю.
>Аспирант-гуманитварь
Тем более кукарекания о НАУКЕ от тебя ещё более забавляют.
>стажировавшийся в UC Berkeley
Тоже мне достижения. Совместные работы есть? Нет? Тогда нахуй.
Хотя, заметь, я не говорю, что российская наука находится не в жопе. Просто не тебе об этом говорить.
Я лингвист так-то. Современная лингвистика - огромная междисциплинарная область, включающая и формальные науки, и нейрологию, так что не соглашусь, я могу кукарекать о науке.
Это все очень связано, деление на "гуманитарные" и "технические" науки вообще идиотский советский мемас. Барулин https://ru.wikipedia.org/wiki/Барулин,_Александр_Николаевич , один из наших биосемиотиков и последователей идей Дикона (такое впечатление, что чуть ли не единственный, кто его изучает, лол) чистый гуманитарий например, филолог.
Проиграл
Тренироваться.
Даун, на западе гумус даже науками не считают. Т.е. под термином science понмают то что у нас называют естественными науками.
Мань, западная классификация наук намного логичнее и адекватнее совкового деления на "технарей и гуманитариев". И отдельная область - социальные науки - social sciences, ага - к которым относятся и психология, и экономика, и лингвистика. А еще есть life sciences, прикинь. К тому же, в современной науке не существует четко ограниченных дисциплин, большая часть современных областей исследования - междисциплинарные.
"Гумус" - типа английского и литературоведения - относится к humanities.
Характерная черта такой штуки как наука в том, что всем абсолютно похуй на твое "место в иерархии" - если ты несешь хуйню, и тебе обосновали, ты обосрался, все.
Так твой аспирантик ничего и не доказал, только как опущенный носится со своими мелочными придирками, никто на него внимания не обращает.
А еще есть atstological science. Это все имена собственные, как торговые марки. Настоящая наука только одна и это просто science. И все знают что это математика, физика, и т.п. а не твое говно.
Ноуп, это различные дисциплины с совершенно различной методологией, подходами, традициями, критериями и философскими основаниями. Биолог и физик просто по-разному мыслят, например. Я уже не говорю, что математика не наука в строгом смысле - это формальная дисциплина, чистый абстрактный конструкт, а не исследование природы.
>никто на него внимания не обращает
Никто из невежд - несомненно, но они научную литературу не читают. Они читают фриков типа Савельева или, прости господи, Новоселова, и им все кажется правдоподобным (по причине невежества). А я вот например не читаю Савельева, а читаю монографии и статьи, которые непрофессионалу просто нахуй не интересны.
Ты дурачек не имеющий ни малейшего представления об математике и науке вообще. Иди лучше бегай, это у тебя лучше получается, лол.
И че, ты еще в сторону новоселова решил пёрнуть? Его дружбан протопопыч в МГУ работает. По-твоему МГУ шарлатанов держит?
Я забыл о проекте Фреге с Расселом и вообще платонистах начала века больше, чем ты в жизни осилишь, лел. Только не читай, что это за проект и о чем вообще Принципия Математика, охуеешь, правда.
Я в выходные передачу смотрел по ящику. Там два академика в гостях были. Так один из них задвинул такую мысль, что скоро биологам надо будет учиться мыслить как физики, ибо прогресс.
Ебанько ты хоть сам понимаешь что написал или нахватался умных слов и фамилий и пытаешься выебнуться неумело комбинируя их? Платонисты, как нетрудно догадаться, еще во времена Платноа были. какое начало века???
Рассел с Фреге представители формализма, это вообще диаметрально противоположное платонизму направление а ты их в одну кучу валишь, лалка.
Нахуя мне его читать, если этот проект наебнулся медным тазом сразу же после его написания и никакого интереса кроме исторического не представляет?
Тут проблема в разных методологиях. Физика самая авторитетная наука, и в ней имплицитно подразумевается всего один способ причинности - физическая каузальность, в чем виновата банда логических позитивистов-редукционистов, в основном. В биологии же это просто не работает, как ни старайся, целенаправленность не убрать (известна фраза Холдейна - "Телеология для биолога как любовница, он ее любит, но не хочет, чтобы его с ней видели"). То есть, например с точки зрения физики целенаправленное поведение может наругать закон причинности.
И хотя никто не спорит, что мир един и в итоге сводится к физике, в биологии принципы физиков не работают. О социальных науках я и не говорю.
Платонизм (или идеализм) - это метафизическая позиция, бывшая очень популярной среди математиков. Она утверждает, что математические объекты реально существуют в мире (в отличие от эмпиристов типа Милля, которые считали, что это чисто мысленные конструкты, основанные на непосредственном опыте). Фреге, Рассел, Гуссерль, ранний Витгенштейн, Гедель (тот, который теоремы Геделя) - все платонисты.
Придет ли пизда мои коленям если я начну бегать?
Ты ебаклак, рассел и фреге вообще логицисты. Иди матчасть учи, заебал тут пустозвонить. Так же и с Савельевым, нихуя не знаешь а пиздишь.
>Ебанько ты хоть сам понимаешь что написал или нахватался умных слов и фамилий и пытаешься выебнуться неумело комбинируя их
Как уже было сказано, я лингвист. Компания ранних логицистов (Фреге, Рассел, молодой Витгенштейн - логицизмом называлась позиция, которая считала математику подразделом логики) меня прежде всего интересует с точки зрения философии языка. Но когда изучаешь их, невозможно не уделить хоть какое-то внимание философии математики - они ж в основном этим занимались.
Логицизм и платонизм не исключают друг друга. Платонизм это метафизическая позиция, логицизм - проект.
Начни с пеших прогулок и приседаний.
Мдэ, тяжелый случай. Логицизм это не только проект и но и философия (пререквизит исходных неопределяемых понятий) которая именно что исключает платонизм. Платонизм предполагает существование всех математических объектов в мире идей, логицизм и формализм вообще ни про какой мир идей не знают и исходят из минимального числа простейших понятий, все остальное выраженное через эти понятия цепочки символов.
>>901755
Так бы и писал что недочеловек не имеющий й отношения к настоящим наукам.
Мне лень тут проводить ликбезы, гугли почему Рассел вводил в свою систему костыли - аксиому бесконечности. Впрочем, судя по манере общения ты долбоебоват, а википедия не поможет, чтобы шарить, надо нормально поизучать тему.
Ты реально сказочный долбоёб. Уже третий пост несешь полный бред очевидно не понимая сам чего пишешь. Ни на одно мое утверждение ты не ответил а несешь новый бред, пытаясь закопать предыдущий в расчете что человек со стороны ничего не поймет а разбираться лень. Нахватался несвязных фактов (точнее кривых пересказов на языке гумуса из философских книжек). Я то как раз все это знаю, так как серьезно занимался основаниями математики.
PS Аксиома бесконечности это не костыль, без нее нельзя просто сдвинуться с места и вообще даже дать определение самой простой теории, так как останешься только в конечном числе объектов который напишешь на бумаге.
да, есть (как минимум я, любитель с результатами на уровне 1 взрослого, и есть белорус-кмс)
что интересует?
обосрался с советами по бегу, решил теперь прикинуться дохуя ученым? у меня предчувствие, что если потратить день и вывести тебя на чистую воду, тут будет такая же пустышка, дерзко мямлящая с дивана
>Я то как раз все это знаю, так как серьезно занимался основаниями математики.
ХАХАХА
>Аксиома бесконечности это не костыль
Кек. Не-костыль, введенный от балды, когда внезапно был обнаружен парадокс Рассела. Вместе с другими не-костылями о логической иерархии типов и т.д., ага.
Я так люблю эти беседы на сосачах, когда один из собеседников - торопливо гуглящий невежда, который, тем не менее, пытается что-то из себя представить.
>увидел фамилии, загуглил, зашел в википедию
>быстрый лурк
>ТАМ ВСЕ НИТАК!!!1
охлол, эталонный интернет-спорщик, твое место в ответах мейлру
ну и чего в математике царского? просто источник методов для реальных приложений, плюс немного шизофрении для поехавших аутистов
Хотя бы то, что понять ее гораздо сложнее чем остальные науки. Даже в физике (которая на второ месте) самые круыте современный области это почти математика.
>> Кек. Не-костыль, введенный от балды, когда внезапно был обнаружен парадокс Рассела. Вместе с другими не-костылями о логической иерархии типов и т.д., ага.
Ну вот о чем говорить с дебилом твоего уровня, если ты вообще не в теме и являешься очевидным гумусом? Тебе небось и доказательство теорем на чертежах или камешках прокатит.
>> Я так люблю эти беседы на сосачах, когда один из собеседников - торопливо гуглящий невежда, который, тем не менее, пытается что-то из себя представить.
Ты не просто невежда, ты малограмотный гумус
>>901801
Обосрался, обтекай маня. Я все по делу написал, в отличии от тебя - дебила не владеющего даже основами.
Ты понимаешь, что ты обосрался даже в своей фразе? "Просто источник методов". Ты понимаешь что наука это и есть в первую очередь научный метод, в том и дело, что без математики ни одна толковая наука не будет обладать методом позволяющим сделать хоть что-то полезное.
Просвещайся, кароч - вот нашел вконтактике, кому-то пояснял. Без логических кракозябр, даже до тебя должно дойти. Копипастить лень.
И, внимание, задание - найдите в теории типов торчащие костыли.
Пиздец, и это чмо тыкало мне википедией. Хули мне твои пересказы кривые читать, ты что вообще хотел сказать своей шизофазией на этих листочках? Это даже не говоря о том, что у тебя там логическая ошибка - на первом ты используешь натуральные числа, а на последнем пытаешься их определить через аппарат который уже их использует.
>у тебя там логическая ошибка
Ноуп.
Проиграл с врети. Вот лишь бы спиздануть что-нибудь. Пиши уж сразу НЕТ ТЫ.
>>901804
ты понимаешь, что несешь чушь и демонстративно делаешь непонимающий вид? это твоя учительница по математике тебе такой положняк дала, с местами по сложности?
уебывай, клоун, ты не шаришь ни в беге, ни в тренировках, ни в науке
все, что ты можешь - это строить всезнайку, хотя даже мельком на тебя взглянув ясно, что ты быстренько подгугливаешь непонятные слова и озвучиваешь википедию
Ты пишешь что пытаешься определить ряд натуральных чисел. При этом ты уже манипулируешь ими как будто они уже определены.
ща, погодь, у него мозг на место встанет от таких текстов, и он еще немного погуглит, лол
Давай пример хотя бы одного моего ложного высказыания. Или пример моего ответа который можно нагуглить.
> уебывай, клоун, ты не шаришь ни в беге, ни в тренировках, ни в науке
C точки зрения малолетнего долбоёба - безусловно.
>>901839
Этот текст - малограмотный пересказ гумуса, т.е. суть шизофазия.
Эх, ты нихуя не понел, Джон Сноу. С тобой натурально как на разных языках разговариваешь.
Хватит прикрывать свой жидкий обсёр. Не лезь в науки в которых ты не петришь, сиди в своей гуманитарной параше и не отсвечивай.
Вах, пабидил-мабидил.
>>901377
Ну и, возвращаясь к Савельеву (вроде с этого началось) - современная нейрология таки сходится на том, что невозможно описать четкую корреляцию между интеллектом (который сам очень мутное понятие) и параметрами мозга - ни абсолютной массой, ни энцефализацией (отношением массы мозга к массе тела), ни какими-то более сложными функциями. Ни у человека, ни у других животных.
Впрочем, еще с 19 в. известен анекдот. Известный нейролог Поль Брока (который "зона Брока-Вернике") статистически исследовал мозги трупов и обнаружил, что у женщин в среднем мозг меньше. Ну это понятно, все знают, что бабы в среднем тупее. Затем он исследовал мозги различных национальностей, и внезапно, опять достаточно достоверной статистикой, обнаружил, что у немцев мозг в среднем крупнее, чем у французов. И вот тут началось ВРЕТИ - и нихуя размеры не влияют на интеллект, и вообще немцы просто жрут больше, и просто врети, лол.
Ебанашка, в одном месте обдристался в другое полез да ещё с картинками? Савельев и не говорит что зависимость строгая, но у БОЛЬШИНСТВА гениев мозг больше среднего. Т.е. чем больше мозг тем больше вероятность что человек гений или хотя бы умный.
высказывание про бег с пятки, высказывание про неприспособленность человека к бегу, высказывание про травматизм, высказывание про мягкие кроссовки, высказывание про математику-царицу наук, высказывание про суть науки в научном методе
больше никакой конкретики ты не даешь, только бегаешь кудахчешь вокруг да около
уебывай, клоун
>чем больше мозг тем больше вероятность что человек гений или хотя бы умный
Разве что заблуждениях 19 в. И в манямирке Савельева.
Да и вообще, естественные науки - это те, которые изучают вещи, не связанные деятельностью человека. А гуманитарные - это те, которые без человека теряют смысл.
Ну ладно, можно и так. Все, я побежал!
Нет такой вещи, как "гуманитарная наука". Есть гуманитарные области знания, типа литературы и истории, это не науки. Есть социальные науки, изучающие различные аспекты поведения человека и общества. И в них с математизацией, формализацией и изучением явлений природы все в порядке. Прикол в том, что социальные науки очень молоды и явления, которые они изучают - НАМНОГО сложнее поддаются моделированию, чем те, которые изучает физика.
Что сложнее смоделировать - изменения в пенсионной системе или взрыв сверхновой?
Там сложность (в соц) была до появления компов и нормальных нейросетей. Типа требуется творчество, затруднительна формализация. Сейчас уже творческие задачи легко начинают решать нейросети, так что всю эту хуергу уже скоро будут щелкать как орешки.
Какие компы, какие нейросети, просто берешь историю нашей страны, сплошное моделирование.
Суть в том что до сих пор так и не научились измерять КПД работы мозга. И так же абсолютно очевидно что его объём и кпд не связаны вообще никак.
Иначе по твоей теории у Ейнштейна голова должна быть как тюрбан у сикха(см пикрелейтед). И так же у остальных выдающихся. А то чё они, на 5-30% были умнее ерохи что-ле? Там на все 200-500%+
Кто со мной?
Вместо 6ти непрерывных минут лучше бегай по этой программе.
По началу будет выглядеть очень уебищно, но потом все пойдет норм.
Доблоёб, если ты выходишь из дому и бегаешь то ты уже по определению не хикка.
Блин,мне просто интересно.
Представим ты бежишь 5000 м по стадиону с кругом в 400м. На сколько правая нога больше пробежит?
И это только за один раз, а если так постоянно бегать...
Давай посчитаю за тебя, раз ты не можешь в математику
Расстояние между ногами сантиметров 5-10. левая пробегает за круг 200+2piR метров правая пробегает 200+2pi(R+0.05) метров. за круг разница 2pi*0.05 это чуть больше 30 сантиметров (или 60). за 5 км (это 12.5 кругов), правая нога пробежит аж на целых 4 метра больше.
не пизди, я так побегал один раз, заебался потом правую ногу догонять.
Можно 2500 м в одну сторону и 2500 в другую.
Это когда ты уже про то тебе удовольствие часик побегать. А я когда в 16 начинал только то был 167/67 карлан-полувсрат, добежать жалкую 4.5 км дистанцию было жутким напрягом, каждый метр внапряг, каждый холмик - ад. Единственное требование было: не сбиться и не перейти на шаг.. сплошное превозмогание. Какое тут нах удовольствие?
не так с ними то, что они являются высером воннаби-демагога и не имеют под собой никаких обоснованных аргментов
уебывай, клоун
дело не в этом, а в наклоне на повороте
если постоянно долгое время бегать по классике (с левым поворотом), то связки и стабилизаторы правой ноги становятся слабее, чем на левой, вот и все, плюс, проебывается координация движений на правом повороте
Дебил, бля, как не установлена если статистика собранных мозгов гениев показывает четкую закономерность, что чем мозг больше тем человек умнее?
Алсо, схуяли ты решил что зависимость линейная?
Двачую, я долгое время бегал по часовой, недавно решил против пробежать и сразу словил боль в левом колене с правой стороны. За пару недель восстановился, пробежал и опять левое колено по пизде.
Нахуй пошёл, хуйло пиздливое. Все тебе дали, только ты в силу врожденной тупости нихуя не понял и как опущенный бздишь тут, думаешь что если написал в ответ бессвязную хуергу, то ответтил. Необучаемый бля.
Сук проигрываю с этого обосравшегося дегенерата. Долго будешь наш ламповый тредик засирать своими фонтанированиями, еблонг?
Вроде тебе тут уже провел каждый, кому не лень, начиная с твоих диванных обсеров о беге и МЯГКИХ КРОССОВКАХ и заканчивая диванными же обсерами о нейрологии, классификации наук, логике и чему-то там еще, лел. Ты у нас звезда местная прям.
Это ты то уебище, которое пропагандирует бег с пятки? Правильно тебя тут хуями кормят, видимо не перевелся еще адекватный анон, хоть немного могущий в логику.
Пизданись, мудило. Здесь большинство это стадо тупых баранов которым я дал на клык и никто из вас НИЧЕГО не смог возразить.
Ты, блядина никак не уймёшься? Всё о хуях фантазируешь, чепушило. Так что там насчет НЕПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЧЕЛОВЕКА к бегу, псина?
А я говорю, что подготовлен. Получается соснул ты. А судя по тому, сколько человек говорит, что подготовлен - то соснул ты не только лишь раз. Смекаешь, чепушило?
Миллионы мух с отбитыми коленями и мозгами не могут ошибаться, да. Да мне похую на скам вроде вас, я сам знаю как на самом деле.
>я сам знаю как на самом деле
Знать знаешь, а аргументировать не можешь. Потому и сосешь причмокивая.
О чем я и говорил кстати. Этакий подростковый максимализм, когда мамка с папкай лахи, я самый умный ебал всех в рот. Знаем плавали. Но ты продолжать держать нас в курсе. Мы как всегда заинтересованы.
Схуяли не могу? Я все подробно расписывал, это твои проблемы что прочитать не можешь и как опущенный какие-то бумажки лепишь.
Ты совсем даун? Я про твои потуги пересказать рассела на стенках в вк которые ты тут расклеивал как петух.
Ты какой-то агрессивный.
Давай я перефразирую для людей с двухзначным iq.
Если ты не можешь сформулировать а хоть бы и скопировать их из предыдущей дискуссии доказательные тезисы в поддержку своего мнения - то у тебя их нет. Выше тебя уже обвинили в демагогии. Вычленять что-то я лично не собираюсь. Но если ты всё же что-то родишь то отвечу. А пока ты сосешь и только.
Сложно вообще понять логику пяткодаунов, ведь вроде есть наглядная статистика, судя по которой 100% про-бегунов бегают с носка. А они все равно утверждают обратное... Почему? Сложно.
а теперь уебывай
немного статистики по твоим высерам:
содержательных утверждений - 5 штук, из них с аргументами - 0 штук
раскудахтов о том, как ты все по полочкам разложил для дегенератов и больше повторять не собираешься, потому что прав по умолчанию - овер9000 штук
у е б ы в а й
е
б
ы
в
а
й
А я против пяткодаунов ничего плохого не имею. Мне конкретно не понятно утверждение, что человек не приспособлен к бегу. Оно бездоказательно и по сути ложно.
Голеностоп очень сложный сустав. Пиздовал бы ты лучше к коновалам, а не на двачах совета спрашивал. Вдруг у тебя там трещина или надрыв.
ломал две лодыжки со смещением
Это Савельев кажется писал, лел. Он приводил в пример лесных обезьян, которые передвигаются по земле довольно неторопливо. Полная хуйня, потому что наши предки позже вышли в саванну и сотни тысяч лет ебашили марафоны, что подтверждено археологически.
>Серге́й Вячесла́вович Саве́льев — российский, доктор биологических наук, профессор, заведующий лабораторией развития нервной системы
Этот чтоль? ПОхуй на фриков. Тот случай когда физик пишет статью о матстате, используя свой непрофильный авторитет.
>Мне нравится бегать. мне говорят нахуя ты бегаешь
Говоришь: Мне нравится бегать, идите нахуй.
Проблема решена.
>при этом хочу вес набрать
С 25 да женатым это у тебя автоматически получится, можешь не беспокоится.
понял, спасиб
Ок, алсо мои тренировки по 15 минут видать полная херня, лучше медленее, но дольше бегать.
Алсо почему все хейтят рекомендации из фака про 120 пульс?
Развитие происходит, когда организм адаптируется к нагрузкам. Нагрузка на 120 пульсе отсутствует.
> Если ты не можешь сформулировать а хоть бы и скопировать их из предыдущей дискуссии доказательные тезисы в поддержку своего мнения - то у тебя их нет.
Схуяли я не могу? Я их приводил и неоднократно, просто это тебе их не понять так как твои мозги размером с куриные.
> Выше тебя уже обвинили в демагогии.
Да мне похую чего там взбзднуло стадо денегератов валяющихся в куче грязи у пивного ларька.
> Вычленять что-то я лично не собираюсь.
Это характерно для малолетнего долбоёба.
> Но если ты всё же что-то родишь то отвечу.
Родила твоя мамка шлюха от отца-членодевки.
> А пока ты сосешь и только.
Пока я ебу твою мамку-шлюху за то что родила такого дауна как ты, хотя следовало бы абортировать или не блядовать вообще.
Тебя уже тыкали как слепого щенка в аргументы, мразина ты тупая. Еще раз, для долбоёбов - все движения которые естественны для человека не вызывают проблем со здоровьем. Для бега же, если не дрочить технику, все ноги по пизде пойдут. Если дрочить, то не совсем по пизде, но тоже побочка будет.
В целом скоростной бег идет ТОЛЬКО на носок. Пири же говорил про джог на носок или что-то вроде того. Не читал этого уёбка из-за местного контингента.
Какие же движения, по твоему мнению для человека естественны кроме возвратно-поступательных ладошкой вокруг члена?
Хуйни не городи и посмотри на племена негров в саванне. Охуей как человекоподобные тысячелетиями БЕГАЮТ.
А то что у домашних хикке идут ноги по пизде - это проблемы исключительно хикке.
И да насчет аргументов, хусос ты гнилой. Ты их повторишь или опять обосрёшься?
Ты необучаемый дебил, как можно быть таким тупым? Ну если кроме дрочки ты ничего не осилил, хуле с тобой спорить?
Никто из негров не бегает, это тупо незачем. От хищника все равно не убежать, антилопу не догнать.
По пизде ноги идут у всех проф бегунов, некоторые еще умудряются в 40 лет от инфаркта подохнуть.
>Ты необучаемый дебил, как можно быть таким тупым?
а вот и искрометная аргументация клоуна XD
Сколько у вас, Антоны?
Так любой бег идет только на носок, на пятку не приземляются, даже когда совсем устали. Хуй знает кто вообще придумал приземляться на пятку и убивать себе суставы.
>Никто не бегает.
Ну ок. Раз Ты так сказал.
>По пизде ноги идут у всех проф
У всех проф спортсменов что-то идет по пизде. У всех вообще. Даже у волейболистов есть дистрофия какой-то там мышцы на спине, помимо выбитых пальцев.
Полторашка на двоих.
Точнее на середину стопы. Чем выше темп, тем ближе к носку приземление.
С этим согласен.
Я с самого начала писал про приземление на всю стопу, ебаклаки. Это вы тут со своими вонючими носками кукарекали.
Че за манямир? Середина стопы это вообще что? Нагрузка приходится на носок, в этом и суть, затем ложится пятка.
Но дауны из треда приземляются на пятку и перекатываются, ломая суставы, вот таким и ссым в ротешник.
Попробуй слегка приподнять пятку над землей, чтобы касалось все, кроме нее. Вот это и есть середина стопы. Бег производится выносом бедра загребанием себя вперед, пятка совсем легко касается земли или не касается. Для длинных дистанций в среднем и средне-быстром темпе оптимальная техника, на мой взгляд, и вообще подозреваю, что у всех опытных бегунов она через определенное время приходит в такое состояние автоматически.
От настоящего бега на носках это отличается тем, что при высоком темпе (например спринтах) бег практически на самых носках из-за максимально широкого шага. Такой бег иногда бьет надкостницу.
Ну ты и описал без с носка, просто на разной скорости. А мышцы и амортизация одни и те же.
Буду на 130 бегать тогда, про темп потом вспомню
лол, ты такой дебил, мне даже стыдно за тебя немножко, клоун
уебывай, ты своими высерами уже все загадил
Визгливый, невоспитанный, идиот, да еще и диванный жиробас, судя по всей той хуйне, что несешь. Фу таким быть.
Впервые поддержу сажепидора.
Посоветйуте САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ(жел-но до 1000 рублей) пульсометр + gps(глонасс, как я понимаю комбинирвоание двух систем - высшая точность?)-трекер.
Когда начинал бегать после каждого забега гудело, порой сутками напролёт, тренировки не прекращал. Через пару месяцев ушло навсегда. Теперь бегаю 1-2 часа нонстоп - и благодать. А вот попробовал недавно в приседания(обычно не делаю вообще) так пару дней ноги гудели)) Забил хер на эти приседания насовсем тогда. Нахуй они нужны если я могу часами бегать, мои ноги тренированы и никаких капризов от разного бега уже не выдают, а для сраных приседаний - не годятся. Значит там задействованы какие-то ненужные мышцы, имхо.
Середина стопы не слишком удачное выражение, с гипопронацией нормально можно загребать асфальт плюсной. Втыкать пятку и перекатываться - в любом случае неправильная техника.
Подождать, пока заживет. Неожиданно?7
Если будет повторяться, то очевидный список возможных причин - проблема с обувью, с техникой, с беговой поверхностью, с крепкостью костей.
Бег не заменит приседаний и наоборот. Если после приседаний мышцы устают, а после бега нет, значит медленно бегаешь и хуевато с силовой выносливостью. Решается скоростными приседаниями сперва с собственным весом, затем с легкими отягощениями и бегом в горку. Мелкие мышцы-стабилизаторы, которые развиваются приседаниями с разной постановкой стоп и на одной ноге, тоже важны.
Ну и тяжелые веса и спецбеговые нужны для силы.
Бегаю все горки которые только есть в округе, по скорости выжимаю всё что могу.
Ты не понял суть поста. НАХУЯ вообще нужны приседы ибаные? Что они вообще прокачивают полезного?
Ну хз, мне по ощущениям приземляться легче на пятку, может дело в обуви, говорю же, наверно другую попробую. И да, вспомнились тут просмотры телевизора, я же помню все спринтеры задают почти прямую ногу на уровень груди, как они потом на носок в этой ситуации встают? Ведь перекат с пятки на отталкивание носком более эффективно, чем приземление на носок и потом пружинить это дело, не? Чисто механически если смотреть.
Офигеваю с вас. Бегаю и двигаюсь как удобнее, как естественнее, хуле вы тут вокруг механики движения умничаете?
Да это понятно, кто как хочет так тут и бегает. Но если рассматривать профи, то они по идее бегают не как безопаснее или удобнее, а как быстрее, что не одно и то же.
И такой вопрос в сторону - если на носок все же правильнее, то почему в гайде пишут, что это не важно?
Ну там же написано.
Кстати нет, самое эффективное с точки зрения механики - вынос бедра и сильное загребание себя вперед. Тут кто-то периодически форсит "колесо", вот это оно и есть. Втыкание пятки наоборот подтормаживает.
>>903119
Хз, но есть подозрение, что самая эффективная техника и самая безопасная. Хотя точно сказать не могу.
расколотая голень в большинстве случаев - проблема техники бега (не расслабляешь ступню, бегаешь как балерина и т.д.) или результат резкого повышения объема/смены поверхности на более жесткую
мульти? в смысле, мультиспорт? ищи б/у гармин 310, тысяч за 10 найдешь
>>903070
>А вот попробовал недавно в приседания(обычно не делаю вообще) так пару дней ноги гудели)) Забил хер на эти приседания насовсем тогда. Нахуй они нужны если я могу часами бегать, мои ноги тренированы и никаких капризов от разного бега уже не выдают, а для сраных приседаний - не годятся.
эталонный физачер, в голосину
>сделал новое упражнение
>мышцы заболели
>ну его нахуй!1 больна!1
>>903112
>спринтеры задают почти прямую ногу на уровень груди
лолнет, в спринте так ноги не задирают
>как они потом на носок в этой ситуации встают?
в спринте ты все время на носках, из-за наклона корпуса вперед это вполне естественное движение
>Ведь перекат с пятки на отталкивание носком более эффективно, чем приземление на носок и потом пружинить это дело, не? Чисто механически если смотреть.
не
чисто механически у тебя куча потерь на этот перекат опять же из-за наклона + отсутствие амортизации
икры со ступней работают, как заряженные пружины, а постановка на пятку исключает эту возможность
>если на носок все же правильнее, то почему в гайде пишут, что это не важно?
потому что гайд писали такие же новички, как и ты
Как удобнее? Удобнее телу надо полагать. Так ты же его наебываешь, вот ему и кажется, что удобнее. Сними кроссы и спроси тело теперь, как мне бежать.
Это неестественно. Зачем утрировать.
По прямой и с горы бежится замечательно.
Это из-за того что низкий каблук у кроссовок?
ну бамп же!
Ну приходится слишком сильно носок вверх тянуть же, настолько сильно что неудобно.
Пофиксилось сменой обуви на беговую
Это копия, сохраненная 31 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.