Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 24 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 24 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
38 Кб, 591x295
1361 Кб, 1730x669
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
68 Кб, 420x280
https://lenta.ru/news/2016/06/22/therock/
Китаец гулял с 40-килограммовым камнем на голове ради похудения
По словам китайца, максимально он смог сбросить около 30 килограммов в один из годов.
Прикиньте он тупой, не то что вы, придурки: скинул 30, а таскает 40. Лал
Китаец гулял с 40-килограммовым камнем на голове ради похудения
По словам китайца, максимально он смог сбросить около 30 килограммов в один из годов.
Прикиньте он тупой, не то что вы, придурки: скинул 30, а таскает 40. Лал
1977 Кб, 3836x2040
Вброшу свой персональный анальный успех.
>>896706
Чет ты пиздец выглядишь жирным в 125. Во мне столько же, а я значительно худее выгляжу
Чет ты пиздец выглядишь жирным в 125. Во мне столько же, а я значительно худее выгляжу
Ответы>>896708
>>896708
182
182
>>896710
В данный момент я не с самого лучшего места для фото топлес сижу.
Одно лишь скажу - там пиздец. Лишняя кожа и растяжки.
В данный момент я не с самого лучшего места для фото топлес сижу.
Одно лишь скажу - там пиздец. Лишняя кожа и растяжки.
Ответы>>896849
>>896716
Вот делать мне больше нечего :3
Вот делать мне больше нечего :3
И где в шапке инфа про разгон метаболизма? Оп пидор
Низкоуглеводники, в вашей диете нет смысла
http://lchf.ru/1568
Белки, углеводы, жиры > калорийность блюда.
Сасайте безмозглые. Кетозники победили
http://lchf.ru/1568
Белки, углеводы, жиры > калорийность блюда.
Сасайте безмозглые. Кетозники победили
23 Кб, 612x358
31 Кб, 612x514
30 Кб, 650x386
>>896729
>Теоретически, исходя из такого переизбытка калорий, он должен был набрать за 3 недели по меньшей мере 7,5 кг. Но практика не всегда подтверждает теорию. После 21 дня своего эпического обжорства (с 400-граммовыми стейками каждый вечер!) Сэм Фелтам весил всего лишь на 1,3 кг больше, чем в начале эксперимента. Но прибавив немного в весе, он при этом умудрился еще и немного визуально похудеть: объем его талии уменьшился на 3 см — с 79,5 до 76,5 см. Измерение процента жира в организме показало цифру 12,6% — практически идеальную для атлета.
481 Кб, 600x613
>>896729
>На этот раз эксперимент прошел не столь успешно для Сэма. Столь активное переедание богатой углеводами и бедной жирами пищей дало свои видимые невооруженным взглядом результаты:
>Итог: плюс 7,1 кг и целых 9,25 см в талии, что явно видно на фотографиях. Кроме того, в этот раз Сэм измерил процент жира в организме до и после эксперимента. Этот показатель у него подскочил на треть — с 12,6 до 16,9%.
>При том, что количество калорий в двух случаях было идентичным, так же как и уровень физических нагрузок, то можно считать, что эксперимент убедительно показал — дело не в количестве калорий, а в их источнике. По крайней мере для английского парня по имени Сэм Фелтам. Данный опыт вряд ли соответствует строгим критериям серьезных научных исследований, но иногда опыт конкретного человека производит большее впечатление, чем множество статей в профильных реферируемых журналах.
>>896729
Низкокалорийные*
Низкокалорийные*
Как вы думаете, тут реально найти тян, с которой можно было бы вместе гулять и сжигать жир в ДС2?
А если не тут, то где такую искать?
А если не тут, то где такую искать?
86 Кб, 253x253
>>896751
Довольно мало, по местным меркам - всего лишь год, ездил на велике, плавал.
Это было невероятно трудно, относительно того, что все мои родственники довольно тучные, много едят вредной пищи. Я в таком окружении рос, сложно было как-то измениться, но я это-таки сделал! Да!
Довольно мало, по местным меркам - всего лишь год, ездил на велике, плавал.
Это было невероятно трудно, относительно того, что все мои родственники довольно тучные, много едят вредной пищи. Я в таком окружении рос, сложно было как-то измениться, но я это-таки сделал! Да!
Ответы>>896853
Жираны, поясните за плавание. Стоит ходить в басик?
Аноны, а для похудания нужно обязательно бегать или достаточно в парилке посидеть?
Ответы>>896762
>>896761
Ты че сука, совсем дебил? Подснежник блять пидор.
Пот выделяется -> худеешь. Что в парилке что при беге, однохуйственно.
Понял, ньюфаг ебаный?
Ты че сука, совсем дебил? Подснежник блять пидор.
Пот выделяется -> худеешь. Что в парилке что при беге, однохуйственно.
Понял, ньюфаг ебаный?
Ответы>>896814
>>896729
>>896731
>>896733
Сейчас придет даун и кинет свои стандартные ссылочки на маняисследования, где главное калораж, а на составную часть БЖУ и ГИ можно забить и ваще худеть на палычах, лишь бы в РСК ВХАДИЛА)))00)
>>896731
>>896733
Сейчас придет даун и кинет свои стандартные ссылочки на маняисследования, где главное калораж, а на составную часть БЖУ и ГИ можно забить и ваще худеть на палычах, лишь бы в РСК ВХАДИЛА)))00)
Ответы>>896764
>>896763
НУ МНЕНИЕ ХУИСАСА С ДВОЩЕЙ-ТО ПОСЕРЬЕЗНЕЙ ССЫЛОК НА ПАБМЕД
НУ МНЕНИЕ ХУИСАСА С ДВОЩЕЙ-ТО ПОСЕРЬЕЗНЕЙ ССЫЛОК НА ПАБМЕД
33 Кб, 500x333
жираны 100+, скажите как у вас с сексом дела?
>>896768
Познакомился с тян, когда мы оба были жиранами дикими, решили похудеть. Через год в постели жизнь возобновилась, мы довольны
Познакомился с тян, когда мы оба были жиранами дикими, решили похудеть. Через год в постели жизнь возобновилась, мы довольны
Ответы>>896785
>>896768
Не было и не предвидится.
Не было и не предвидится.
>>896768
Фапаю по 7 раз в день.
Фапаю по 7 раз в день.
125 Кб, 600x300
>>896769
Я тоже смотрел этот сериал
Я тоже смотрел этот сериал
>>896768
Максимально весил 155кг. Рост 190см. С сексом всегда было норм. Сорт оф альфач. Всегда рядом были тянки.
И сверху норм и догги-стайл. На боку только пузо мешало.
Максимально весил 155кг. Рост 190см. С сексом всегда было норм. Сорт оф альфач. Всегда рядом были тянки.
И сверху норм и догги-стайл. На боку только пузо мешало.
Сколько ккал уходит на фап?
Ответы>>896806
101 Кб, 1021x528
>>896814
А ты ещё не?
А ты ещё не?
>>896830
До скорости света. На самом деле, сладкое хуевый разгон.
До скорости света. На самом деле, сладкое хуевый разгон.
Ох, сорян, пиццу посчитал за торт или вафли какие-то. Годно.
76 Кб, 638x846
Я жируха или скиннифэт?
>>896834
Отрубить воду на две недели? В каком быдло-городе ты живешь? У нас за такое власти бы кастрировали ЖКХ.
Отрубить воду на две недели? В каком быдло-городе ты живешь? У нас за такое власти бы кастрировали ЖКХ.
>>896835
Так непонятно, фотойся по сиськи.
Так непонятно, фотойся по сиськи.
>>896836
горячую токмо
горячую токмо
>>896835
Обычная тян.
Обычная тян.
>>896835
Ноги как у хоббита. Что ты со стопами делаешь, что они такие венозные?
Ноги как у хоббита. Что ты со стопами делаешь, что они такие венозные?
>>896849
качалка не избавит от лишней кожи
качалка не избавит от лишней кожи
1095 Кб, 1829x1250
>>896755
Ты молодец, теперь не торопясь набирай мышцы, занимайся каким-нибудь спортом, туризмом.
Блять, мои глаза. 14кг за год, неебаца гуру. Я бы начинал банить за любое упоминание этого сайта.
Ты молодец, теперь не торопясь набирай мышцы, занимайся каким-нибудь спортом, туризмом.
Блять, мои глаза. 14кг за год, неебаца гуру. Я бы начинал банить за любое упоминание этого сайта.
Ответы>>896857
>>896853
Тебе больно, что этот сайт и опубликованные там исследования порвали твой манямирок? А этот хуй публичная личность. Наверняка вечер да через вечер с кем-то встречается на вечеринках да еще где. Таким темпом и за год норм. Это как если бы ты метаболизм разгоняя не раз в неделю, а два-три.
Тебе больно, что этот сайт и опубликованные там исследования порвали твой манямирок? А этот хуй публичная личность. Наверняка вечер да через вечер с кем-то встречается на вечеринках да еще где. Таким темпом и за год норм. Это как если бы ты метаболизм разгоняя не раз в неделю, а два-три.
Ответы>>896859
29 Кб, 203x280
кто-нибудь принимал пикрил? реально работает или хуйня?
>>896835
Какой-то пидор. Нормальные труханов нельзя купить?
Какой-то пидор. Нормальные труханов нельзя купить?
>>896836
Он походу хохол.
Он походу хохол.
>>896872
12 килограмм палыча
12 килограмм палыча
>>896873
Призрачный гонщик
Призрачный гонщик
>>896882
12 разогнанных жирдяя
12 разогнанных жирдяя
Ж ЗНАЧИТ ЖИРОБАС
Ответы>>896887
>>896885
ЖРАЧМЭН
ЖРАЧМЭН
42 Кб, 756x131
Ответы>>896893
Идентификация Палыча
>>896893
Призрачный гонщик лучше переделай и палычей дорисуй
Призрачный гонщик лучше переделай и палычей дорисуй
114 Кб, 612x612
>>896731>>896733
Охуенно! Буду постепенно заменять ебучие углеводы жирами и белками. Только можно примерный рацион? Потому что сразу вспомнить продукты из белка и жиров не получается, на повседневку.
Завтрак:
15 г кокосового масла
200 г лососося
180 г стручковой фасоли
250 г яичницы
Перекус 1
150 г грецких орехов
Ланч
15 г кокосового масла
180 г стручковой фасоли
260 г скумбрии
Перекус 2
150 г орехов пекан
Ужин
15 г кокосового масла
400 г говяжей вырезки
180 г стручковой фасоли
Перекус 3
150 г миндаля
Охуенно! Буду постепенно заменять ебучие углеводы жирами и белками. Только можно примерный рацион? Потому что сразу вспомнить продукты из белка и жиров не получается, на повседневку.
Завтрак:
15 г кокосового масла
200 г лососося
180 г стручковой фасоли
250 г яичницы
Перекус 1
150 г грецких орехов
Ланч
15 г кокосового масла
180 г стручковой фасоли
260 г скумбрии
Перекус 2
150 г орехов пекан
Ужин
15 г кокосового масла
400 г говяжей вырезки
180 г стручковой фасоли
Перекус 3
150 г миндаля
114 Кб, 612x612
>>896731>>896733
Охуенно! Буду постепенно заменять ебучие углеводы жирами и белками. Только можно примерный рацион? Потому что сразу вспомнить продукты из белка и жиров не получается, на повседневку.
Завтрак:
15 г кокосового масла
200 г лососося
180 г стручковой фасоли
250 г яичницы
Перекус 1
150 г грецких орехов
Ланч
15 г кокосового масла
180 г стручковой фасоли
260 г скумбрии
Перекус 2
150 г орехов пекан
Ужин
15 г кокосового масла
400 г говяжей вырезки
180 г стручковой фасоли
Перекус 3
150 г миндаля
Охуенно! Буду постепенно заменять ебучие углеводы жирами и белками. Только можно примерный рацион? Потому что сразу вспомнить продукты из белка и жиров не получается, на повседневку.
Завтрак:
15 г кокосового масла
200 г лососося
180 г стручковой фасоли
250 г яичницы
Перекус 1
150 г грецких орехов
Ланч
15 г кокосового масла
180 г стручковой фасоли
260 г скумбрии
Перекус 2
150 г орехов пекан
Ужин
15 г кокосового масла
400 г говяжей вырезки
180 г стручковой фасоли
Перекус 3
150 г миндаля
Жирач, подкинь опасных диет. Пригласили на встречу выпускников, наверняка там начнут охать-ахать как я похудела и спрашивать секретный рецепт. С удовольствием заставила бы этих шмар бритвенные лезвия жевать, да не могу придумать обоснование потоньше. Ложка уксуса на стакан воды натощак каждое утро как быстро прожжет язву в их желудках?
>>896905
Ищи в духе
1 день: Вода
2 день: Два стакана кефира и т.д., причем надо подобрать продукты, которые очень хуево будет на голодных желудок есть.
Ищи в духе
1 день: Вода
2 день: Два стакана кефира и т.д., причем надо подобрать продукты, которые очень хуево будет на голодных желудок есть.
>>896905
Всегда проигрывал с таких ствервозных бабищ.
Люди приходят, чтобы встретить старых друзяшек, а находят старых обижаек. Казалось бы - со временем люди должны становиться мудрее, а обиды - мельче, но только не для стремных баб. Упиваться своей желчью, исходить на говно, ненавидеть и держать в себе обиды много лет, боже, как же это важно!
Всегда проигрывал с таких ствервозных бабищ.
Люди приходят, чтобы встретить старых друзяшек, а находят старых обижаек. Казалось бы - со временем люди должны становиться мудрее, а обиды - мельче, но только не для стремных баб. Упиваться своей желчью, исходить на говно, ненавидеть и держать в себе обиды много лет, боже, как же это важно!
Ответы>>896915
>>896913
Месть лучше всего подавать холодной, и непуганое быдло незаподозрит опасности своим мозжечком, ведь издеваться толпой над кем-то не похожим на вас это нормально, а вот когда вам мстят и незабывают кокококобиженкипокпокпок. Да и вообще как будто гадить быдлу вроде вас это что-то плохое.
Месть лучше всего подавать холодной, и непуганое быдло незаподозрит опасности своим мозжечком, ведь издеваться толпой над кем-то не похожим на вас это нормально, а вот когда вам мстят и незабывают кокококобиженкипокпокпок. Да и вообще как будто гадить быдлу вроде вас это что-то плохое.
>>896905
Скажи, питалась по древней, осененной веками, аюрведической диете: свежее говно туберкулезного бомжа на завтрак, обед и ужин.
Скажи, питалась по древней, осененной веками, аюрведической диете: свежее говно туберкулезного бомжа на завтрак, обед и ужин.
Жираны, вопрос. Имеется: я, жирдяй 100кг, остеохондроз, спина буквой S, живот выпячивает, таз назад выпячивает, когда прижимаюсь к стене - между поясницей и стеной рука взрослого человека проходит.
Был у ортопеда, сказал пиздовать в зал и там спину выпрямлять.
У меня вопрос. Сначала худеть, а потом уже составлять программу на укрепление отдельных мышц спины, груди, пресса и поясницы или сразу за это взяться и лишь потом переходить к базе?
Был у ортопеда, сказал пиздовать в зал и там спину выпрямлять.
У меня вопрос. Сначала худеть, а потом уже составлять программу на укрепление отдельных мышц спины, груди, пресса и поясницы или сразу за это взяться и лишь потом переходить к базе?
3223 Кб, Webm
Продал велотренажер, пью пивас, чувствую себя королем мира. А как прошел твой пидорский день?
>>896944
В взятиях и швуге прибавил 2,5 кг.
В взятиях и швуге прибавил 2,5 кг.
>>896952
Успешен.
Успешен.
Сап, жирач.
Прошу прощения, если платина, но стоит ли делать упражнения на ноги при наличии жирных бедер, да и ног вообще, только икры норм. Или лучше в эти дни делать кардио?
Прошу прощения, если платина, но стоит ли делать упражнения на ноги при наличии жирных бедер, да и ног вообще, только икры норм. Или лучше в эти дни делать кардио?
Ребят, при похудении стоит ходить в спортзал? Как там заниматься именно для похудения, а не набора массы?
Ответы>>896993
>>896983
Алтфак значит.
Алтфак значит.
Жираны, признавайтесь, кто постоянно отсюда выказывается и срет в других тредах, обсерая тех, кто добился результата
>>896944
Разогнал метаболизм картошкой фри, гамбургером и пиццой с пивом. Чувствую себя прекрасно.
Разогнал метаболизм картошкой фри, гамбургером и пиццой с пивом. Чувствую себя прекрасно.
>>896835
норм
норм
>>896835
У меня такие же ноги. Но я 100кг жиробос.
У меня такие же ноги. Но я 100кг жиробос.
>>897006
Хули такой борзой, мань? Попал бы на зону, так, небось, только зайдя в хату, с ходу штаны бы снял
Хули такой борзой, мань? Попал бы на зону, так, небось, только зайдя в хату, с ходу штаны бы снял
64 Кб, 600x600
У кого на сколько калорий средний разгон и как часто? Вижу, что с разгонами жира больше уходит, а без горят и мышцы пиздец обидно.
64 Кб, 800x1280
Как думаете, реально на таких ежедневных тренировках просушиться до 10% без диет? Соответственно чередовать группы мышц - верх/ноги.
>>897021
Питание - основа основ что при похудении, что при каче, что при сушке
Питание - основа основ что при похудении, что при каче, что при сушке
поясните за интермиттент фастинг (прерывистое голодание) когда ты не ешь 16 часов (по 4 часа до и после 8-часового сна, например)
кто пробовал, был эффект?
кто пробовал, был эффект?
Ответы>>897033
Я хочу уже сдохнуть.
Параметры на сегодня - 25 лвл, 160 см, 94 кг. До этого, в декабре, взялась за себя, на 800 калориях сбросила со 105 до 82 за 2 месяца. Потом забила, зассала, что ОВ пойдет ко всем чертям, начала питаться по ебанному ПП на 1500-1800 калорий в день.
Ну и что, привет, плюс 12 кг...
Я решила снова сесть а 800 калорий, вот только добавлю еще и ЭКА. Т.е. эфедрин, кофеин, аспирин.
Кто пробовал? Расскажите!
Параметры на сегодня - 25 лвл, 160 см, 94 кг. До этого, в декабре, взялась за себя, на 800 калориях сбросила со 105 до 82 за 2 месяца. Потом забила, зассала, что ОВ пойдет ко всем чертям, начала питаться по ебанному ПП на 1500-1800 калорий в день.
Ну и что, привет, плюс 12 кг...
Я решила снова сесть а 800 калорий, вот только добавлю еще и ЭКА. Т.е. эфедрин, кофеин, аспирин.
Кто пробовал? Расскажите!
Ответы>>897041
А Если ебашить каждый день штангу на все группы мышц, будет ли хорошо?
Не сожру ли Я свои мышцы?
Цель: похудеть и подтянуть кожу
Не сожру ли Я свои мышцы?
Цель: похудеть и подтянуть кожу
Ответы>>897050
>>897046
Хочу за месяц конкретно похудеть 10-15кг, норм будет, не будет кожа свисать?
Хочу за месяц конкретно похудеть 10-15кг, норм будет, не будет кожа свисать?
>>896830
Докинул бы 200 рублей и взял бы 2 ресторанте.
Докинул бы 200 рублей и взял бы 2 ресторанте.
9 Кб, 229x237
>>897110
А я выпил пару стаканчиков Чуда чоколадного и съел пол пачки сырных чипсов.
Весь день есть не смогу, сегодня мне второй зуб рвут, буду кровью плеваться.
А я выпил пару стаканчиков Чуда чоколадного и съел пол пачки сырных чипсов.
Весь день есть не смогу, сегодня мне второй зуб рвут, буду кровью плеваться.
28 Кб, 400x325
вчера весь день бегал по городу пришлось жрать в какой то столовке
с утра навалил гигантскую кучу поноса блядь
с утра навалил гигантскую кучу поноса блядь
Ответы>>897186
Ответы>>897120
>>897118
Загуглил, нету нихуя разницы. Только на вумансру какие то кукареки нашел что 72 НЕНАТУРАЛЬНО ГМО
Загуглил, нету нихуя разницы. Только на вумансру какие то кукареки нашел что 72 НЕНАТУРАЛЬНО ГМО
>>897110
Справа ведь торт?
Справа ведь торт?
>>896835
Люба?
Люба?
Схуднул с 120 до 100 кг, внезапно потерял сознание. Сходил к доктору, тот направил к эндокринологу и тот после анализов сказал что мне нельзя худеть ниже 105 кг, ибо для здоровья вредно. Назвал какую-то йоба-болезнь, которую я не выговорю даже.
Походу я форевер жиробас.
Походу я форевер жиробас.
54 Кб, 1280x720
>>897152
Пхах, я тоже, когда был ближе к 95 начал часто испытывать головокружения, чуть ли не падая и опираясь об мебель и дверные косяки. Мать говорила, что это из-за того, что я стал вегетарианцем и не кушаю мясо, я стал покупать гематогенки, думая, что проблема в какой-нибудь нехватки кровяки.
Потом продолжил худеть, и до сих пор подобное дерьмо меня достаёт. В больницу идти не хочу.
Пхах, я тоже, когда был ближе к 95 начал часто испытывать головокружения, чуть ли не падая и опираясь об мебель и дверные косяки. Мать говорила, что это из-за того, что я стал вегетарианцем и не кушаю мясо, я стал покупать гематогенки, думая, что проблема в какой-нибудь нехватки кровяки.
Потом продолжил худеть, и до сих пор подобное дерьмо меня достаёт. В больницу идти не хочу.
100 Кб, 1920x1080
>>897157
Я им стал не потому что я животину и зверушек люблю, или еще чего, просто я сознательно отказался от мяса, молока и прочего дерьма.
Тому що могу, у этого причины особой не было, кроме того, что прыщи пропали, это ведь безусловный плюс.
Я им стал не потому что я животину и зверушек люблю, или еще чего, просто я сознательно отказался от мяса, молока и прочего дерьма.
Тому що могу, у этого причины особой не было, кроме того, что прыщи пропали, это ведь безусловный плюс.
Ответы>>897165
5 Кб, 238x250
Вот меня мамка кормит, это ужас че, жираны. Как начнут вместе с батей на пару мне плести что с утра можно есть что хочешь, ты ещё растешь, ещё вытянешься (27 лвл), молодой организм нельзя ограничивать тд. Смеются когда я взвешиваю хавку, сами жираны и тянут меня в эту яму. Кароче унижают в собственном доме, поплакался.
>>897163
лол
лол
>>897161
Мясо дерьмо а кровь заебись? Хуя ты сознательный
Мясо дерьмо а кровь заебись? Хуя ты сознательный
11 Кб, 144x155
>>897163
Ты в этом не одинок, друг, моя мать постоянно тащит домой торты, конфеты, вафельки и прочую нямку, оправдывая тем, что ей подарили или она это себе купила. Эти продукты потом лежат несколько дней, а я их попросту съедаю, по безвольности своей.
К тому же, еще и бабулька моя передаёт кучу мяса и булочек матери, типа тоже ЕЙ, но она их НЕ ЕСТ, их съедаю я.
Недавно произошёл случай - мать принесла домой огромную палку самодельной свиной колбасы, колбаса лежала несколько дней, мать к ней не притрагивалась, а я не мог устоять. Потом я просто проснулся, открыл холодильник, взял колбаску, вышел и бросил её своей псине.
Матери сказал, что съел. Она была рада. Вот.
Cлово в слово, антончик!
Ты в этом не одинок, друг, моя мать постоянно тащит домой торты, конфеты, вафельки и прочую нямку, оправдывая тем, что ей подарили или она это себе купила. Эти продукты потом лежат несколько дней, а я их попросту съедаю, по безвольности своей.
К тому же, еще и бабулька моя передаёт кучу мяса и булочек матери, типа тоже ЕЙ, но она их НЕ ЕСТ, их съедаю я.
Недавно произошёл случай - мать принесла домой огромную палку самодельной свиной колбасы, колбаса лежала несколько дней, мать к ней не притрагивалась, а я не мог устоять. Потом я просто проснулся, открыл холодильник, взял колбаску, вышел и бросил её своей псине.
Матери сказал, что съел. Она была рада. Вот.
> с утра можно есть что хочешь, ты ещё растешь
Cлово в слово, антончик!
Ответы>>897170
>>897169
Просто подожди пока что-то пропадёт, и повыкидывай нахуй полхолодильника
И скажи мамке Хули антисанитарию тут разводишь блеать
Просто подожди пока что-то пропадёт, и повыкидывай нахуй полхолодильника
И скажи мамке Хули антисанитарию тут разводишь блеать
Перед тем, как надоедать людям, навязываться и хамить, позаботьтесь о том, чтобы об этом не узнали окружающие Вас в реальности люди.
Есть тут один мужчинка, что не давал мне покою своими грубыми комментариями и навязыванием образа жизни. На многочисленные вежливые просьбы отстать не реагировал. Дошло до того, что однажды угрожал мне Страшным Судом и небесной карой, не шучу.
По неосторожности этот гений в вк имеет тот же ник, что и здесь.
Я легко нашла его. Оказался непривлекательный мужичок почти без друзей и без лайков((
Я написала его жене и немногочисленным друзьям правду о его поведении на этом сайте(то, что он извращенец, неадекват и навязывает себя), очень надеюсь, что эти меры возымеют успех.
Ну и в качестве профилактики не забыла глупо и навязчиво прокомментировать каждый его пост, прямо как он, пусть посмотрит со стороны)
Ведите себя прилично, люди.
Есть тут один мужчинка, что не давал мне покою своими грубыми комментариями и навязыванием образа жизни. На многочисленные вежливые просьбы отстать не реагировал. Дошло до того, что однажды угрожал мне Страшным Судом и небесной карой, не шучу.
По неосторожности этот гений в вк имеет тот же ник, что и здесь.
Я легко нашла его. Оказался непривлекательный мужичок почти без друзей и без лайков((
Я написала его жене и немногочисленным друзьям правду о его поведении на этом сайте(то, что он извращенец, неадекват и навязывает себя), очень надеюсь, что эти меры возымеют успех.
Ну и в качестве профилактики не забыла глупо и навязчиво прокомментировать каждый его пост, прямо как он, пусть посмотрит со стороны)
Ведите себя прилично, люди.
>>897172
О, какой "коварный" поступок! "Адекватность" просто зашкаливает! Вы реально думаете, что Ваши детские выходки могут испортить жизнь состоявшегося мужчины? (О чем это я? Какой состоявшийся? У него ж с лайками проблемы!) А жена, как узнает "правду о его поведении", на развод подаст точно, и с детьми не позволит видеться!
О, какой "коварный" поступок! "Адекватность" просто зашкаливает! Вы реально думаете, что Ваши детские выходки могут испортить жизнь состоявшегося мужчины? (О чем это я? Какой состоявшийся? У него ж с лайками проблемы!) А жена, как узнает "правду о его поведении", на развод подаст точно, и с детьми не позволит видеться!
>>897172
Вы охуевшая тупая тварь. Какое вы имеете право вмешиваться в личную жизнь людей, которых вы вообще не знаете? Какого хера вы пишете окружению этого человека? Вы маленькое закомплексованное чмо. Сидите в своем чулане, жуйте свои 50 грамм колбасы с огруцами и не выебывайтесь на людях. Унылое, больное вы говно. У вас нет даже возможности витаминами свой куриный мозг напитать, чтобы понять, что ваше поведение, оно даже не недопустимое, это поведение больного человека. Спрячьтесь куда-нибудь поглубже и не высовывайтесь на люди. И остальных дебилов с собой заберите.
Вы охуевшая тупая тварь. Какое вы имеете право вмешиваться в личную жизнь людей, которых вы вообще не знаете? Какого хера вы пишете окружению этого человека? Вы маленькое закомплексованное чмо. Сидите в своем чулане, жуйте свои 50 грамм колбасы с огруцами и не выебывайтесь на людях. Унылое, больное вы говно. У вас нет даже возможности витаминами свой куриный мозг напитать, чтобы понять, что ваше поведение, оно даже не недопустимое, это поведение больного человека. Спрячьтесь куда-нибудь поглубже и не высовывайтесь на люди. И остальных дебилов с собой заберите.
Что здесь, блядь, происходит?
Какой-то разговор с копипастой?
Какой-то разговор с копипастой?
Ответы>>897191
>>897185
ты пиздоболишь и при этом делаешь категоричные заявления.
я восхищен твоей смелостью и уверенностью в себе, такие как ты - пример для всех нас.
ты пиздоболишь и при этом делаешь категоричные заявления.
я восхищен твоей смелостью и уверенностью в себе, такие как ты - пример для всех нас.
Ответы>>897190
>>897187
обращайся бро!
обращайся бро!
>>897152
>>897155
Пацаны, у вас обыкновенное ВСД, по ходу, забейте, это болезнь, которой не существует, если хуй на нее положить.
У меня тоже вся эта ебала есть, но в свое время скинуть 35 кило не помешало. Хотя дефицит трудно дается.
Спасают прогулки + питание, часто, но мало.
>>897155
Пацаны, у вас обыкновенное ВСД, по ходу, забейте, это болезнь, которой не существует, если хуй на нее положить.
У меня тоже вся эта ебала есть, но в свое время скинуть 35 кило не помешало. Хотя дефицит трудно дается.
Спасают прогулки + питание, часто, но мало.
Ответы>>897194
>>897192
Нет, это палычецитоз (Palycha inopia). Синдром хронической недостаточности палычей в крови.
Нет, это палычецитоз (Palycha inopia). Синдром хронической недостаточности палычей в крови.
41 Кб, 667x609
35 Кб, 500x547
Сап жираны. Вот если я буду жрать всякое гавно типа пикрл получится у меня не набирать? Сам 181/80, 25 лвл. Цель не набирать. протеин обычный тянка не разрешает пить -печень не стоит, а это говно разрешает - в продуктовом магазине же продается
>>897196
Ты выбрал не ту доску , что бы писать такие вещи.
Ты выбрал не ту доску , что бы писать такие вещи.
43 Кб, 377x544
Жиробасы помогите вес набрать! Мне 27 лет. Дело в том, что я дрыщь 161см, 51кг и у меня очень худое лицо. Я хочу набрать немного веса и отрастить щечки.
Каким способом это можно сделать?
Жру сладкое килограммами, картофель, сало, макароны, хлеб, булочки, короче все что жиробасам есть нельзя все это я ем и всеравно не толстею, а остаюсь дрыщом с впалыми щеками. Ладно бы еще тело меня не так напрягает, о вот худое лицо мне очень не нравиться. Как можно потолстеть и отразится ли это на лице? Может есть какие то препараты для талстаты?
Каким способом это можно сделать?
Жру сладкое килограммами, картофель, сало, макароны, хлеб, булочки, короче все что жиробасам есть нельзя все это я ем и всеравно не толстею, а остаюсь дрыщом с впалыми щеками. Ладно бы еще тело меня не так напрягает, о вот худое лицо мне очень не нравиться. Как можно потолстеть и отразится ли это на лице? Может есть какие то препараты для талстаты?
>>897201
Метандростенолон, специально для таких как ты придумалипокормил
>Может есть какие то препараты для талстаты?
Метандростенолон, специально для таких как ты придумалипокормил
>>897201
Широкотазый унтер
Широкотазый унтер
>>897201
Ебанат? макароны он жрет и не толстеет, я тоже жру макароны и прикинь худею, а знаешь почему? потому что не превышаю норму калорий для моего тела.
Ебанат? макароны он жрет и не толстеет, я тоже жру макароны и прикинь худею, а знаешь почему? потому что не превышаю норму калорий для моего тела.
898 Кб, 806x798
Сап физач, жиробас кун итт.(пикрелейтед)
мой вес был 83 при 180.
Уже три недели введу ограниченный рацион питания(отказался от хлеба и стараюсь по меньше есть сладкого) 3-4 раза в неделю, с утра занимаюсь кардио тренировками около часа. Результат уже 80кг. Я все делаю правильно? Мб стоит совмещать кардио с силовыми? или сперва похудеть и потом только набирать мышечную массу?
мой вес был 83 при 180.
Уже три недели введу ограниченный рацион питания(отказался от хлеба и стараюсь по меньше есть сладкого) 3-4 раза в неделю, с утра занимаюсь кардио тренировками около часа. Результат уже 80кг. Я все делаю правильно? Мб стоит совмещать кардио с силовыми? или сперва похудеть и потом только набирать мышечную массу?
>>897215
Пока идет кило в неделю - все правильно
Пока идет кило в неделю - все правильно
12 Кб, 551x206
Всадил в общем вот 2 столовые ложки.
1889 Кб, 250x250
>обсуждение в треде
11 Кб, 401x304
Проясните за липосакцию
>>897229
Я жру исключительно правильную еду да еще и углеводы с низким ГИ, про жареное и соленое я вообще молчу. Поэтому мне масло помогает.
Я жру исключительно правильную еду да еще и углеводы с низким ГИ, про жареное и соленое я вообще молчу. Поэтому мне масло помогает.
2 дня назад сел на диету 4 яблока в день и кружек 5-6 чая
Скажите я не умру?
Вешу 120 кило
А как пытаетесь похудеть вы?
Скажите я не умру?
Вешу 120 кило
А как пытаетесь похудеть вы?
>>897233
Мышцы пожгешь же.
Мышцы пожгешь же.
>>897201
Тебе нужно есть частыми приемами жирное + сладкое. Ты можешь не набирать вес из-за проблем с пищеварением, объедаться за раз тебе не поможет.
>Жиробасы помогите вес набрать!
Тебе нужно есть частыми приемами жирное + сладкое. Ты можешь не набирать вес из-за проблем с пищеварением, объедаться за раз тебе не поможет.
>>897233
Если хочешь похудеть, то надо не на диету садиться а образ жизни менять.
Если хочешь похудеть, то надо не на диету садиться а образ жизни менять.
1113 Кб, 2448x3264
- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно – что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел – не выкидывать же…
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мнооого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
- У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
- У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Если я похудею – меня муж разлюбит – ему тощие и мышцастые не нравятся!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.
- Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно – что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел – не выкидывать же…
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мнооого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
- У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
- У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Если я похудею – меня муж разлюбит – ему тощие и мышцастые не нравятся!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.
- Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
29 Кб, 594x528
>>897201
Жри жаренную картошку на ночь глядя. Например ложишься в 12, в 11 начинай жарить картоху пол кг, потом добавляй туда сметану и запивай все это пивом. Днем тоже жарь картошку и ешь всякую сладкую хуету. Короче больше 3000 ккал ты будешь стабильно набирать.
>Жиробасы помогите вес набрать!
Жри жаренную картошку на ночь глядя. Например ложишься в 12, в 11 начинай жарить картоху пол кг, потом добавляй туда сметану и запивай все это пивом. Днем тоже жарь картошку и ешь всякую сладкую хуету. Короче больше 3000 ккал ты будешь стабильно набирать.
Ответы>>897263
755 Кб, Webm
>>897241
А я просто дожиробасил до 28, и всем тупо похуй. В этом возрасте норм быть жирным.
А я просто дожиробасил до 28, и всем тупо похуй. В этом возрасте норм быть жирным.
Есть морепродукты и гавайская смесь, есть норм рецепт, чтоб их вместе замешать и покушать?
Ответы>>897247
>>897244
высыпаешь в мультиварку, ставишь таймер, идешь играть в дотан, запищит - приходишь и жрешь
высыпаешь в мультиварку, ставишь таймер, идешь играть в дотан, запищит - приходишь и жрешь
Ответы>>897248
1250 Кб, 2478x1803
Кто-нибудь вытирает жаренную еду? Я имею ввиду вытирает ли кто-нибудь масло с жаренной еды после того, как пожарил ее? Я вытираю бумажными полотенцами. Много я экономлю? И как считать калории в вытертой пище? Например, у вытертой яичницы считать как у сырого яйца или как у обычной яичницы?
>>897249
Как минимум не будет ссаного привкуса масла. По яичнице есть годный лайфхак - берешь ватный диск, смачиваешь маслом, хорошенько отжимаешь и отжатым диском хорошенько натираешь сковороду - тогда и яичница не пригорит, и вкус норм, и масла мизер, что можно пренебречь.
Как минимум не будет ссаного привкуса масла. По яичнице есть годный лайфхак - берешь ватный диск, смачиваешь маслом, хорошенько отжимаешь и отжатым диском хорошенько натираешь сковороду - тогда и яичница не пригорит, и вкус норм, и масла мизер, что можно пренебречь.
>>897249
проще купить нормальную сковороду и делать без яишницу и прочее без масла совсем
проще купить нормальную сковороду и делать без яишницу и прочее без масла совсем
>>897249
Нормальные люди на похудении исключают жареное. Но ты слишком необучаемый видать, безвольное хуйло.
Нормальные люди на похудении исключают жареное. Но ты слишком необучаемый видать, безвольное хуйло.
Ответы>>897256
Посоны. Я жиробас, 126 кг. Фак читал, там какая-то хуйня.
Поэтому спрошу тут.
Я короч в офисе работаю, жру 2 раза в день. Но все равно жирный. На работе постоянно наяриваю до принтера и обратно. Ну и начальнику соснуть, куда ж без этого )).
Вроде все правильно делаю, даже вон белок получаю для мышц, а все равно жирный.
Че делать-то? Ток распишите подробно.
Поэтому спрошу тут.
Я короч в офисе работаю, жру 2 раза в день. Но все равно жирный. На работе постоянно наяриваю до принтера и обратно. Ну и начальнику соснуть, куда ж без этого )).
Вроде все правильно делаю, даже вон белок получаю для мышц, а все равно жирный.
Че делать-то? Ток распишите подробно.
А я вот уже 85 кг, осталось еще 7 кг хотя бы сбросить за 2 месяца. Возникла проблема что вес не уходит нихуя даже при 1 час кардио утром,1 час кардио вечером, и бассейн 1350м за 45 м 4 раза в неделю.
Даже читдей не помогает.
Даже читдей не помогает.
>>897261
Ну взял разбил пару яиц на сухую сковороду, до углей не жаришь, получается отличная яишница без масла и прижарок. В чем проблема то? Это уже и жаренным нельзя назвать. Точно так же можно готовить нежирную говядину и курицу.
Ну взял разбил пару яиц на сухую сковороду, до углей не жаришь, получается отличная яишница без масла и прижарок. В чем проблема то? Это уже и жаренным нельзя назвать. Точно так же можно готовить нежирную говядину и курицу.
Ответы>>897266
>>897266
Так то да, не лучшая идея. Но я предпочитаю картошку запеченную в духовке
Так то да, не лучшая идея. Но я предпочитаю картошку запеченную в духовке
Проясните за линкрилейтед
http://imgur.com/a/5nbmA
http://imgur.com/a/5nbmA
Двач, эт пиздец.
Я жиробас, 170 см.
12 дней ем по 1.5к калорий, со 100кг скинул до 97. Сегодня решил начать делать ЛЕГКИЕ упражнения, чтобы типа в форму начать приходить и метаболизм ускорить. Было решено взять максимально облегченные программы кроссфита и в итоге решил сделать 10 отжиманий на коленях, 20 пресс, 30 приседаний, по пять подходов с отдыхом по 3 минуты между ними. Я был уверен что нормально это переживу. Хуй там плавал. Я сделал только два подхода, весь вспотел, в глазах темнело, сердце билось как сумасшедшее, воздуха не хватало. Я в жуткой печали, я понимал что моя физическая форма далека от хорошей, но что все на столько плохо, даже представить не мог.
Что посоветуете для физ нагрузки и улучшения результатов? Продолжать заниматься подобной хуетой, чтобы организм приспосабливался или еще снизить нагрузку?
Алсо, Аноны, следуйте расчетам из шапки! вчера я чуть в обморок не ебнулся просто гуляя с друзьями на улице. Увеличил калории до 1800 в день, как и должен был изначально жрать.
Я жиробас, 170 см.
12 дней ем по 1.5к калорий, со 100кг скинул до 97. Сегодня решил начать делать ЛЕГКИЕ упражнения, чтобы типа в форму начать приходить и метаболизм ускорить. Было решено взять максимально облегченные программы кроссфита и в итоге решил сделать 10 отжиманий на коленях, 20 пресс, 30 приседаний, по пять подходов с отдыхом по 3 минуты между ними. Я был уверен что нормально это переживу. Хуй там плавал. Я сделал только два подхода, весь вспотел, в глазах темнело, сердце билось как сумасшедшее, воздуха не хватало. Я в жуткой печали, я понимал что моя физическая форма далека от хорошей, но что все на столько плохо, даже представить не мог.
Что посоветуете для физ нагрузки и улучшения результатов? Продолжать заниматься подобной хуетой, чтобы организм приспосабливался или еще снизить нагрузку?
Алсо, Аноны, следуйте расчетам из шапки! вчера я чуть в обморок не ебнулся просто гуляя с друзьями на улице. Увеличил калории до 1800 в день, как и должен был изначально жрать.
Ну что вы, ПАЛЫЧИ?
>>897362
Делать то же самое в течение 2 месяцев.
>Что посоветуете для физ нагрузки и улучшения результатов?
Делать то же самое в течение 2 месяцев.
>>897355
Что плохо? Денег нет?
Что плохо? Денег нет?
>>897249
Я куру после сковородки под душем мою с гелем.
Я куру после сковородки под душем мою с гелем.
>>897241
ЛЕСЕНКА ЗДОРОВЬЯ
ЛЕСЕНКА ЗДОРОВЬЯ
>>896699 (OP)
Выбирае первую пикчу. Плечи качаются оче хорошо. А этому котану всего-то и остается обзавестись массивным плечевым, чтобы стать пляжным красаучиком.
А второй выглядит как узник Бухенвальда или наркоман после 2х лет системы.
Выбирае первую пикчу. Плечи качаются оче хорошо. А этому котану всего-то и остается обзавестись массивным плечевым, чтобы стать пляжным красаучиком.
А второй выглядит как узник Бухенвальда или наркоман после 2х лет системы.
Сап, жиробасы.
С марта по текущий день сбросил 10кг.
С марта по текущий день сбросил 10кг.
>>897186
да понял что говном кормят пиздец, щас вот думаю не подхватил ли глистов как-нибудь
да понял что говном кормят пиздец, щас вот думаю не подхватил ли глистов как-нибудь
153 Кб, 690x690
>>897201
Попробуй еще захочешь.
Попробуй еще захочешь.
>>897117
постоянно ем разную рыбу с пивом, корюшку категорически не понимаю.
постоянно ем разную рыбу с пивом, корюшку категорически не понимаю.
>>897427
Че такого.
Че такого.
Доставьте страничку Юрца, который в анорексика превратился.
>>897233
2 недели как выздоровел, а чувство голода так и не появилось, поэтому больше 1к не наедаю. Зато 7 кило ушло.
2 недели как выздоровел, а чувство голода так и не появилось, поэтому больше 1к не наедаю. Зато 7 кило ушло.
Ответы>>897441
>>897439
ничоси, мне б такой организм. тут за 1 мес. на 1500 ушло всего 2кг.
ничоси, мне б такой организм. тут за 1 мес. на 1500 ушло всего 2кг.
>>897074
Я не жиробас за 100, но 20-25% жира имеется. И это уже проделанная тренировка, вся соль в том, что там нужно было ебошить 3 и более кругов, с 6 упражнениями, по 10-15 повторов за подход.
Я же сдох на третьем упражнении и дальше выбивал все по 1 повтору. Подтянусь, 5-10 секунд потрясу руками и подтянусь ещё раз, и так до 10, и с каждым упражнением все меньше и меньше.
На третьем кругу я просто сход и не мог поднять рук.
Сегодня буду делать отжимания.
Просто если судить по логике, почему все нигры воркаутеры такие сухие? Ну ладно там стероиды, жиросжигатели, бла-бла-бла. Но реально, кто ещё способен сделать 300 и более повторов за 20 минут? Я за целый день еле-еле могу сделать 200 отжиманий, либо 100 подтягиваний.
https://www.youtube.com/watch?v=HJ-rIylknCg
Если дрочить выносливость и повышать количество повторов за тренировку то я обязан быть сухим.
Я не жиробас за 100, но 20-25% жира имеется. И это уже проделанная тренировка, вся соль в том, что там нужно было ебошить 3 и более кругов, с 6 упражнениями, по 10-15 повторов за подход.
Я же сдох на третьем упражнении и дальше выбивал все по 1 повтору. Подтянусь, 5-10 секунд потрясу руками и подтянусь ещё раз, и так до 10, и с каждым упражнением все меньше и меньше.
На третьем кругу я просто сход и не мог поднять рук.
Сегодня буду делать отжимания.
Просто если судить по логике, почему все нигры воркаутеры такие сухие? Ну ладно там стероиды, жиросжигатели, бла-бла-бла. Но реально, кто ещё способен сделать 300 и более повторов за 20 минут? Я за целый день еле-еле могу сделать 200 отжиманий, либо 100 подтягиваний.
https://www.youtube.com/watch?v=HJ-rIylknCg
Если дрочить выносливость и повышать количество повторов за тренировку то я обязан быть сухим.
>>897215
Все норм, -1 кг это нормуль
Все норм, -1 кг это нормуль
>>897226
Слышал про эту еблау от коллеги по работе, мол, жена для похудения пьет.
Слышал про эту еблау от коллеги по работе, мол, жена для похудения пьет.
>>897249
Считай с маслом в таком случае.
Можешь купить силиконовую кисть, она будет тонко промазывать сковородку и можно это масло не считать. А если не хочешь - то любые бумажные полотенца, даже туалетная бумага вполне себе может заменить пергамент.
Считай с маслом в таком случае.
Можешь купить силиконовую кисть, она будет тонко промазывать сковородку и можно это масло не считать. А если не хочешь - то любые бумажные полотенца, даже туалетная бумага вполне себе может заменить пергамент.
>>897464
Я просто ем яйки целиком и не ебу мозги.
Я просто ем яйки целиком и не ебу мозги.
Какой нужно иметь минимальный рост, чтобы ещё имело смысл худеть?
>>897468
191 см
191 см
>>897468
Я вообще не понял вопроса.
Я вообще не понял вопроса.
>>897468
180 хватит. Ниже унтерменши
180 хватит. Ниже унтерменши
>>897468
А вообще вы заебали. Худеть имеет смысл при любом росте, ибо ожирение это заболевание. Значит надо лечится. Стройное тело при любом росте улучшит качество жизни.
А вообще вы заебали. Худеть имеет смысл при любом росте, ибо ожирение это заболевание. Значит надо лечится. Стройное тело при любом росте улучшит качество жизни.
Ответы>>897476
Чем можно заниматься в домашних условиях, чтобы помогать весу сбрасываться? Хожу обычным шагом по улице по полчаса в день, но что-то не очень результат виден.
>>897472
Отказ от любимых лакомств качество жизни точно опустит, да еще и сильнее, чем предполагаемая выгода от нормального веса будет.
Отказ от любимых лакомств качество жизни точно опустит, да еще и сильнее, чем предполагаемая выгода от нормального веса будет.
Ответы>>897516
>>897476
продолжительность жизни, снижение риска инфаркта и других хронических и острых заболеваний. И от лакомств не обязательно отказываться раз и навсегда.
Плюсом идет снижение потливости, увеличение выносливости.
Но конечно если палычи стоят больше чем все вышеперечисленное, то тогда не худей, обжирайся и сдохни в сорок.
продолжительность жизни, снижение риска инфаркта и других хронических и острых заболеваний. И от лакомств не обязательно отказываться раз и навсегда.
Плюсом идет снижение потливости, увеличение выносливости.
Но конечно если палычи стоят больше чем все вышеперечисленное, то тогда не худей, обжирайся и сдохни в сорок.
>>897476
Нисогласен.
1. Копятся деньги. Ты внезапно обнаруживаешь что 4-5 тысяч в месяц - вполне нормально чтобы питаться.
2. Повышается ценность лакомств для тебя. А чит-дей приносит удовольствия на века.
Нисогласен.
1. Копятся деньги. Ты внезапно обнаруживаешь что 4-5 тысяч в месяц - вполне нормально чтобы питаться.
2. Повышается ценность лакомств для тебя. А чит-дей приносит удовольствия на века.
Ответы>>897488
>>897475
В дополнение к вопросу, а сильно ли сжигает жир мозговая активность? Допустим, если я любитель РПГ, какое количество ходьбы заменяет 1 час игры?
В дополнение к вопросу, а сильно ли сжигает жир мозговая активность? Допустим, если я любитель РПГ, какое количество ходьбы заменяет 1 час игры?
>>897485
Это вообще мой бич. Работаю программистом, жирный, девушки нет, трачу максимум 30%. Деньги девать некуда вообще - все, что хотел, уже давно купил.
>Копятся деньги.
Это вообще мой бич. Работаю программистом, жирный, девушки нет, трачу максимум 30%. Деньги девать некуда вообще - все, что хотел, уже давно купил.
Ответы>>897496
>>897486
мозг ест примерно одно и тоже количество калорий всегда. Если будешь много думать, то больше жечь не станешь. Сознательная активность мозга ничтожна мала по сравнению со всем остальным что он делает каждую секунду
мозг ест примерно одно и тоже количество калорий всегда. Если будешь много думать, то больше жечь не станешь. Сознательная активность мозга ничтожна мала по сравнению со всем остальным что он делает каждую секунду
>>897456
Ты очевидно имел в виду
А так будешь только вечно уставшим и печальным пухликом. Без контроля питания. С контролем будешь обычным, но уставшим и печальным мимокрокодилом.
>Если дрочить выносливость и повышать количество повторов за тренировку то я обязан быть сухим.
Ты очевидно имел в виду
>Если дрочить тест-станазу-маст-ГР-ИА то я обязан быть сухим.
А так будешь только вечно уставшим и печальным пухликом. Без контроля питания. С контролем будешь обычным, но уставшим и печальным мимокрокодилом.
не знаю куда лучше написать в медач или сюда. почему бокал вина на ночь уменьшает потливость во сне? если выпью, одеяло утром сухое и так приятно просыпаться. а если нет, да еще и летом, просыпаюсь в неприятном жирном водном налете, который, разумеется, отпечатался на одеяле.
Ответы>>897676
>>897493
Ну если для тебя быть быдланом и фэнтезийной корзиной норм, то наверно ничего плохого в этом нет. Иди колы наверни и престолы посмотри, говно.
Ну если для тебя быть быдланом и фэнтезийной корзиной норм, то наверно ничего плохого в этом нет. Иди колы наверни и престолы посмотри, говно.
Ответы>>897497
>>897488
Квартира, свой бизнес, шлюхи? Начни еще чем-то интересоваться. Я вот начал оплачивать переводы редких книг в профессиональной сфере, потому что самому переводить влом. Купил кучу тренажеров, крутой комп, одежды. Сейчас золото покупаю.
В общем, прояви фантазию, хуле ты.
Квартира, свой бизнес, шлюхи? Начни еще чем-то интересоваться. Я вот начал оплачивать переводы редких книг в профессиональной сфере, потому что самому переводить влом. Купил кучу тренажеров, крутой комп, одежды. Сейчас золото покупаю.
В общем, прояви фантазию, хуле ты.
>>897495
элита порвалась, несите новую.
элита порвалась, несите новую.
>>897496
Квартира есть. Всю мелочь остальную, включая крутой комп, уже давно купил, говорю же.
Идиотизм.
Квартира есть. Всю мелочь остальную, включая крутой комп, уже давно купил, говорю же.
>Сейчас золото покупаю.
Идиотизм.
Ответы>>897501
>>897476
Охуеть, а отказ от героина окончательно загубит наркмана. Че еще расскажешь?
Избавление от вредной привычки качество жизни может только улучшить. Говорю как человек, который раньше курил.
Охуеть, а отказ от героина окончательно загубит наркмана. Че еще расскажешь?
Избавление от вредной привычки качество жизни может только улучшить. Говорю как человек, который раньше курил.
Ответы>>897504
>>897499
Почему идиотизм? Забавно же. У меня так тоже приличная сумма скопилась, но девать ее некуда. Машина не нужна, а на квартиру не хватает еще ляма. Может на золоте вот сыграю, или вылечу, и похуй.
Почему идиотизм? Забавно же. У меня так тоже приличная сумма скопилась, но девать ее некуда. Машина не нужна, а на квартиру не хватает еще ляма. Может на золоте вот сыграю, или вылечу, и похуй.
Ответы>>897507
>>897504
Ему видимо охуенно весело. Интересно сколько кк так сжигается?
Ему видимо охуенно весело. Интересно сколько кк так сжигается?
>>897501
Потому что золото - это один из самых худших инвестиционных инструментов. Нормально продать ты его сможешь по цене лома, а с обычными слитками тебе в банке всю душу выебут. Самородки хранить запрещено. Металлические счета - это вообще быдлостайл, потому что если у тебя нет золота в руках, то у тебя его нет вообще.
Потому что золото - это один из самых худших инвестиционных инструментов. Нормально продать ты его сможешь по цене лома, а с обычными слитками тебе в банке всю душу выебут. Самородки хранить запрещено. Металлические счета - это вообще быдлостайл, потому что если у тебя нет золота в руках, то у тебя его нет вообще.
>>897507
Ты серьезно думаешь, что я его слитками физически покупаю?
Ты серьезно думаешь, что я его слитками физически покупаю?
>>897507
А, сорри, не увидел про счета. Ну что поделать, я верю в лучшее.
А, сорри, не увидел про счета. Ну что поделать, я верю в лучшее.
>>897475
Бамп вопросу. Отжималки, приседалки сильно сгонят вес? Сколько надо заниматься так?
Бамп вопросу. Отжималки, приседалки сильно сгонят вес? Сколько надо заниматься так?
>>897496
Мне бы как-то оплатить время, чтоб хотя бы 3 часа в будний день иметь возможность поваляться на пляже или погулять в парке ни о чем не думая.
Мне бы как-то оплатить время, чтоб хотя бы 3 часа в будний день иметь возможность поваляться на пляже или погулять в парке ни о чем не думая.
Ответы>>897515
>>897514
Тогда ты какой-то хуевый специалист, если не можешь на пару часов или на день отпроситься с работы.
Тогда ты какой-то хуевый специалист, если не можешь на пару часов или на день отпроситься с работы.
>>897480
Разумеется нет, они ебашут в зале, не исключаю что ставятся препаратами. Но они все сухие именно благодаря бешеным круговым тренировкам.
Даже тот же Ганнибал рассказывал что он жрет КФС с арбузами, а потом идет ебашить круговые тренировки. А он довольно честный человек, даже после рекламы протеинов в интервью говорил что никогда ничего такого не ел, а все это исключительно для рекламы и денег.
У них там даже есть свой норматив, сделать нужно до 20 минут, в среднем они укладываются в 10-15:
50 отжиманий, 25 подтягиваний, 40 отжиманий, 20 подтягиваний, 30 отжиманий, 15 подтягиваний, 20 отжиманий, 10 подтягиваний, 10 отжиманий, 5 силовых выходов, потом делаешь выход и одно отжимание от перекладины, выход и два отжимания..... выход и десять отжиманий.
Вот все кто на ютубе могут сделать этот норматив, все сухие с очень низким процентом жира.
Я на 100% уверен что если сделаю такое, то больше никто не смеет обозвать меня заплывшим и жирным.
Так может я бы и посидел на диетах, но у меня ситуация 1в1 как у этого анона >>897163, даже возраст совпадает.
Хоть я всю жизнь занимаюсь на турничках, с гирями и гантелями. А меня сравнивают с жирдяями которые вообще за жизнь ни разу не подтянулись. Тип смотри корзинка, тебе почти 30 лет, уже такое же пузатик становишься как дядя Бафомет, вон по бокам какие складки висят.
Разумеется нет, они ебашут в зале, не исключаю что ставятся препаратами. Но они все сухие именно благодаря бешеным круговым тренировкам.
Даже тот же Ганнибал рассказывал что он жрет КФС с арбузами, а потом идет ебашить круговые тренировки. А он довольно честный человек, даже после рекламы протеинов в интервью говорил что никогда ничего такого не ел, а все это исключительно для рекламы и денег.
У них там даже есть свой норматив, сделать нужно до 20 минут, в среднем они укладываются в 10-15:
50 отжиманий, 25 подтягиваний, 40 отжиманий, 20 подтягиваний, 30 отжиманий, 15 подтягиваний, 20 отжиманий, 10 подтягиваний, 10 отжиманий, 5 силовых выходов, потом делаешь выход и одно отжимание от перекладины, выход и два отжимания..... выход и десять отжиманий.
Вот все кто на ютубе могут сделать этот норматив, все сухие с очень низким процентом жира.
Я на 100% уверен что если сделаю такое, то больше никто не смеет обозвать меня заплывшим и жирным.
Так может я бы и посидел на диетах, но у меня ситуация 1в1 как у этого анона >>897163, даже возраст совпадает.
Хоть я всю жизнь занимаюсь на турничках, с гирями и гантелями. А меня сравнивают с жирдяями которые вообще за жизнь ни разу не подтянулись. Тип смотри корзинка, тебе почти 30 лет, уже такое же пузатик становишься как дядя Бафомет, вон по бокам какие складки висят.
>>897513
Да, если выполнять множество повторений, то оче хорошо сжигают. Особенно приседания. Но нужно делать от 200 повторений и довести до 5 подходов по 200.
Отжимания 5х50.
Да, если выполнять множество повторений, то оче хорошо сжигают. Особенно приседания. Но нужно делать от 200 повторений и довести до 5 подходов по 200.
Отжимания 5х50.
>>897516
Такая-то честность, я аж прослезился.
>А он довольно честный человек, даже после рекламы протеинов в интервью говорил что никогда ничего такого не ел
Такая-то честность, я аж прослезился.
>>897516
Хм, резонно.
Хм, резонно.
Взвесился, 100кг. А вид абсолютно тот же, что и при 112кг. Тот же выпирающий живот, распухшие валики жира по бокам, слонообразные ноги и женские сиськи.
Эхе-хе.
Эхе-хе.
25 Кб, 604x604
Каждый знакомый, кого увижу, говорит мне, что я сильно похудел, стал моложе и красивее. У меня от этого наоборот багет начинается - это получается, что год назад они меня все считали жирным уродливым уебищем и не говорили про это???
Ответы>>897530
>>897527
Да ты, скорее всего, и сейчас жирное уебище, но чуть более симпатичное, чем год назад.
Да ты, скорее всего, и сейчас жирное уебище, но чуть более симпатичное, чем год назад.
Ответы>>897538
Ответы>>897546
>>897517
Убейся.
Убейся.
>>897534
С чем? Приседание со своим весом абсолютно безопасное упражнение. Более того, приседания очень полезны как общеукрепляющее упражнение.
С чем? Приседание со своим весом абсолютно безопасное упражнение. Более того, приседания очень полезны как общеукрепляющее упражнение.
>>897476
Жри меньше просто своих лакомств.
Жри меньше просто своих лакомств.
>>897538
Нет. Для всех, кроме других жиробасов, которые завидуют чернющщей завистью, продолжая жевать сникерс, и с фальшивой улыбочкой пытаются узнать секрет, не веря, что тут обошлось без какой-то волшебной таблетки
>Абсолютно для всех вы все еще жиробасы
Нет. Для всех, кроме других жиробасов, которые завидуют чернющщей завистью, продолжая жевать сникерс, и с фальшивой улыбочкой пытаются узнать секрет, не веря, что тут обошлось без какой-то волшебной таблетки
Ответы>>897549
>>897546
Я не ел сникерсы больше 6 лет, и все равно остаюсь жиробасом.
Я не ел сникерсы больше 6 лет, и все равно остаюсь жиробасом.
>>897559
Я планирую зимой закончить только. Подозреваю что более-менее прилично начинаешь выглядить только на 70-80 кг (в зависимости от роста).
Я планирую зимой закончить только. Подозреваю что более-менее прилично начинаешь выглядить только на 70-80 кг (в зависимости от роста).
Ответы>>897615
Накидайте фильмов под занятие велотренажером.
Ответы>>897628
>>897624
Свадебная ваза
Свадебная ваза
>>897513
Ебашь инсанити.
Ебашь инсанити.
>>897637
Конечно на уровне пупка, я же жирдяй.
Конечно на уровне пупка, я же жирдяй.
>>897615
Бля че делать что б быть как первый а не как второй
Бля че делать что б быть как первый а не как второй
57 Кб, 340x504
Смотрю фильм ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ и там не перестают говорить, что вся проблема фастфуда из-за жиров, типа жиры ведут к ожирению. Но ведь это бред и LCHF это доказало. Вся проблема из-за переизбытка углеводов ведь и калорий.
>>897647
Фастфуд это одновременно и дохуя жиров и дохуя углей.
Фастфуд это одновременно и дохуя жиров и дохуя углей.
>>897647
Неужели ты настолько тупой, что не можешь понять элементарную вещь - переизбыток жиров быстрее всего приведет тебя к переизбытку калорий.
>из-за переизбытка углеводов ведь и калорий.
Неужели ты настолько тупой, что не можешь понять элементарную вещь - переизбыток жиров быстрее всего приведет тебя к переизбытку калорий.
Ответы>>897650
>>897650
1г жира в овер2 раза калорийнее 1 г углеводов, это все что нужно знать.
1г жира в овер2 раза калорийнее 1 г углеводов, это все что нужно знать.
>>897647
Трансжиры-трансжирочки.
Трансжиры-трансжирочки.
>>897664
Это таки крайняя форма похудения.
Это таки крайняя форма похудения.
>>896733
Ну то есть по факту он жрал одни угли и набирал воду. Сейчас нормальную сушку ему, и эти 7 кг как рукой снимет за неделю. Херня.
Ну то есть по факту он жрал одни угли и набирал воду. Сейчас нормальную сушку ему, и эти 7 кг как рукой снимет за неделю. Херня.
Ответы>>897974
>>897468
Как раз таки высоким от 185 можно и не худеть (если они ну не максимум жиробасы) потому что они выглядят МОЩНО, а не как жирный карлик. Так что низким в первую очередь худеть, будет просто худой мальчик в рубашке :3
Как раз таки высоким от 185 можно и не худеть (если они ну не максимум жиробасы) потому что они выглядят МОЩНО, а не как жирный карлик. Так что низким в первую очередь худеть, будет просто худой мальчик в рубашке :3
>>897494
кто пояснит за этот феномен?
кто пояснит за этот феномен?
>>897647
Жиры как бы разными бывают, трансжиры, все дела. Да и дохуя жиров + дохуя углей, конечно в итоге ожирение.
Жиры как бы разными бывают, трансжиры, все дела. Да и дохуя жиров + дохуя углей, конечно в итоге ожирение.
Никак не могу победить желание есть в себе. Всё с марта летит в тартарары.Я реально устал от этого бесконечного круга зажор-попытка худения-зажор. Что делать-не знаю.Толстеть так не хочется, до нормального веса ещё далеко. А я всё ем и ем.Каждый раз, когда переедаю - ненавижу себя. Хочу сесть на HSGD, но боюсь сорваться и опять зажраться.
Привет. Не сочтите за троллинг, но я тут питаюсь на 800ккал в день и мне заебись. Вообще проблем с этим нет. BMR 1600, спортом правда почти не занимаюсь. Все ок или я где-то наебнулся? 175/63
>>897678
15 числа пошел третий месяц жизни без сладкого и даже сахарозаменителей. Где твой Бох теперь, ищущая отмазки жиробасина?
15 числа пошел третий месяц жизни без сладкого и даже сахарозаменителей. Где твой Бох теперь, ищущая отмазки жиробасина?
А, только лайт колу пью по 2 бутылки в день, но это ж ничо? Там по 5-6 калорий на одну бутылку выходит. 173/63
>>897693
Нормально. Я сам 2 месяца питался на 800-1200 ккал. Главное по белку добирай свои 63 грамма и жиров не больше 30-40 грамма. Угли я так понял ты урезал. У меня было на 1 грамм углей на кг массы тела, иногда выходило до 1.5.
Нормально. Я сам 2 месяца питался на 800-1200 ккал. Главное по белку добирай свои 63 грамма и жиров не больше 30-40 грамма. Угли я так понял ты урезал. У меня было на 1 грамм углей на кг массы тела, иногда выходило до 1.5.
>>897697
Колобыдло, покинь тренд.
Колобыдло, покинь тренд.
>>897695
Да хуй знает, может, и горят. Я не похвастаться на анонимной доске пришел, а просто свое недоумение выразить.
Да хуй знает, может, и горят. Я не похвастаться на анонимной доске пришел, а просто свое недоумение выразить.
>>897700
Там 0 всего. На упаковке иак написано. Может, и наебывают. Почему колобыдло? Это вредно?
Там 0 всего. На упаковке иак написано. Может, и наебывают. Почему колобыдло? Это вредно?
>>897703
вредно только для зубной эмали, юзай трубочку. А так пей сколько влезет, не слушай совковых пидорах
вредно только для зубной эмали, юзай трубочку. А так пей сколько влезет, не слушай совковых пидорах
После вчерашнего жиродня, когда тренится можно начинать? Уже навалил 2 огромных кучи говна
>>897709
есть только исследования уровня "если жрать в количестве втрое больше своего веса ежедневно в течение 300 лет, то на полпроцента повысится шанс что выскочит прыщ на анусе"
есть только исследования уровня "если жрать в количестве втрое больше своего веса ежедневно в течение 300 лет, то на полпроцента повысится шанс что выскочит прыщ на анусе"
Сегодня вручали аттестаты. В самый ответственный момент заурчал живот...
Ответы>>897716
23 Кб, 400x386
>>897715
ПОЗОРИЩЕ
ПОЗОРИЩЕ
Шесть самых больших ошибок в питании:
1. Слишком жесткая диета
2. Бегство от жиров
3. Мало углеводов
4. Добавки? белок? А мне зачем?
5. Иду голодным!
6. Очень мало натурального протеина
1. Слишком жесткая диета
2. Бегство от жиров
3. Мало углеводов
4. Добавки? белок? А мне зачем?
5. Иду голодным!
6. Очень мало натурального протеина
>>897718
Бодибилдерская сушка — это и есть способ похудеть толстопузикам. Ну с некоторыми поправками, конечно. Бодибилдеры ещё занимаются силовыми тренировками, чтобы после похудения не оказаться дрыщами.
Бодибилдерская сушка — это и есть способ похудеть толстопузикам. Ну с некоторыми поправками, конечно. Бодибилдеры ещё занимаются силовыми тренировками, чтобы после похудения не оказаться дрыщами.
Ответы>>897727
>>897717
Вообще-то в них самое зло. Если кушать по 50г углей в день, через месяц можно скинуть дофига кг.
>3. Мало углеводов
Вообще-то в них самое зло. Если кушать по 50г углей в день, через месяц можно скинуть дофига кг.
>>897720
Двачую адеквата. У меня жиров 80 грамм, углеводов 60, белков 100. Жиры горят пиздец каким темпом. А когда сидишь на 100-150 углях, то может в неделю по 100 грамм уходить.
Двачую адеквата. У меня жиров 80 грамм, углеводов 60, белков 100. Жиры горят пиздец каким темпом. А когда сидишь на 100-150 углях, то может в неделю по 100 грамм уходить.
Ответы>>897726
>>897719
Сушек захотелось
Сушек захотелось
>>897726
Не хочу позориться. Как будет идеальная форма чтобы не стыдно было, так и запилю.
Не хочу позориться. Как будет идеальная форма чтобы не стыдно было, так и запилю.
Господа, правильно ли я понимаю углеводное чередование?
Делим год на четырехдневные отрезки. В первый день обжираемся до 4-6 граммов углей, следующие 2 дня едим нормально 2-2.5 грамма, а в последний день резко уменьшаем угли до 0.5-1 грамма. Правильно ли я поделил?
Делим год на четырехдневные отрезки. В первый день обжираемся до 4-6 граммов углей, следующие 2 дня едим нормально 2-2.5 грамма, а в последний день резко уменьшаем угли до 0.5-1 грамма. Правильно ли я поделил?
Не срал 2 недели. Иду на рекорд.
>>897730
Мне пофиг на твое мнение. Мне важнее мои реаультаты.
Мне пофиг на твое мнение. Мне важнее мои реаультаты.
Поясните мне, может ли голодовка уменьшить количество жира на животе, ногах и лице?
>>897738
Жесткая питьевая диета тебе поможет. Физические нагрузки не нужны, если будешь следовать правильно жесткой питьевой.
Жесткая питьевая диета тебе поможет. Физические нагрузки не нужны, если будешь следовать правильно жесткой питьевой.
2015 Кб, 3300x2550
Анончики, пилите мотивирующие истории о том как тянки текли от ваших похудевших стройных тел, как вы благодаря похудению ебали тянок на первых свиданках и прочее.
Как кидали фоточки на которые они шликали
Мне как жиробасу надо ходить с пиздой на свидания, пиздеть по телефону, уделять внимание и только потом получаю доступ к пизде.
Когда начинались пошлые темы и тянка присылала свое красивое тело, то мне было стыдно отправить свое в ответ.
А то чувствую щас сорвусь и пойду за тортом Прага
Как кидали фоточки на которые они шликали
Мне как жиробасу надо ходить с пиздой на свидания, пиздеть по телефону, уделять внимание и только потом получаю доступ к пизде.
Когда начинались пошлые темы и тянка присылала свое красивое тело, то мне было стыдно отправить свое в ответ.
А то чувствую щас сорвусь и пойду за тортом Прага
>>897755
Тортик хорошо. Когда разгоняю метаболизм, то чувствую больше сил для продолжения работы над собой.
Тортик хорошо. Когда разгоняю метаболизм, то чувствую больше сил для продолжения работы над собой.
>>897757
Это если пухлый - программист с квартирой. Над маменьками сынками наоборот ржут и потешаются.
>пухлых все щас текут
Это если пухлый - программист с квартирой. Над маменьками сынками наоборот ржут и потешаются.
>>897755
Классическое заблуждение, что внешний вид или деньги что-то решают. Даже ничем не занимаясь, встречался с фитнесс-инструкторшей, у которой был полный зал качков с фигурами в миллион раз лучше моей. Алсо да, пляски вокруг пизды переоценены. Бабло или внешний вид лишь облегчают доступ к телу, но проблемы не решают.
Классическое заблуждение, что внешний вид или деньги что-то решают. Даже ничем не занимаясь, встречался с фитнесс-инструкторшей, у которой был полный зал качков с фигурами в миллион раз лучше моей. Алсо да, пляски вокруг пизды переоценены. Бабло или внешний вид лишь облегчают доступ к телу, но проблемы не решают.
>>897755
Ходил к проститутке год назад, она оценила тело. Это единственная тян, с которой был секс и которая вообще видела меня с голым торсом, лол.
Ходил к проститутке год назад, она оценила тело. Это единственная тян, с которой был секс и которая вообще видела меня с голым торсом, лол.
Ответы>>897770
>>897763
Дети не поверят.
Дети не поверят.
5210 Кб, Webm
>>897766
У меня есть видео твоего похода.
У меня есть видео твоего похода.
>>897739
Это временный эффект, они после прихода Красной Армии быстро все назад отъели.
Это временный эффект, они после прихода Красной Армии быстро все назад отъели.
Ответы>>897805
>>897776
на лесоповале как предатели родины?
на лесоповале как предатели родины?
Каждый день пью более литра кефира 2,5% примерно. Всегда казалось, что он не особо калорийный, но недавно посмотрел и охуел - 50 калорий. Получается, треть моего суточного рациона по калориям составляет кефир, и он так же переваривается, как и обычная пища? В смысле, вопрос в том, такие же ли это калории и так же откладываются в жиры при переизбытке, как, например, тарелка гречки или кусок курицы?
Ответы>>897841
>>897810
Все калории откладываются в жир если ты меньше тратишь, чем принимаешь, даже если они медленные как гречка. 50 это даже больше чем в пиве. Лучше бы пивка дернул.
Все калории откладываются в жир если ты меньше тратишь, чем принимаешь, даже если они медленные как гречка. 50 это даже больше чем в пиве. Лучше бы пивка дернул.
Народ, а кто-нибудь ест творог марки ашан "каждый день", или "красная цена", или дикси "первым делом"? Пачка стоит почти в 2 раза дешевле обычных, по составу тоже не отличается, жирность такая же, те же калории и количество белков. На вкус тоже заебись, не раз ел их. Но вот вопрос, слишком они хуёвые в плане нормальных питательных веществ? Ну типа дешёвая фирма, красная цена и тд, всегда хейтят такие продукты. А вот с творогом что?
Кроме спиртяги и прочего горючего
>>897890
Йодом проверь.
Йодом проверь.
Ответы>>897908
>>897763
Нет, не заблуждение. Взрослым бабам от мужика нужны деньги, статус и дети. Это после 25 где-то. А студентоте конечно похуй. У них еще в жопе зудит по молодости, нонконформизм и прочее.
Нет, не заблуждение. Взрослым бабам от мужика нужны деньги, статус и дети. Это после 25 где-то. А студентоте конечно похуй. У них еще в жопе зудит по молодости, нонконформизм и прочее.
Ответы>>897928
>>897928
Не в этой стране.
Не в этой стране.
>>897898
Написано творог, на всех пачках. Нормально значит? А то всегда же бугурт вокруг продуктов типа красная цена, каждый день и тд, вот и думаю, вкус то нормальный, и по составу белков и углеводов не отличается от более дорогих пачек, но вдруг сам по себе продукт достаточно низкого качества, и полезного в нём самый минимум?
Написано творог, на всех пачках. Нормально значит? А то всегда же бугурт вокруг продуктов типа красная цена, каждый день и тд, вот и думаю, вкус то нормальный, и по составу белков и углеводов не отличается от более дорогих пачек, но вдруг сам по себе продукт достаточно низкого качества, и полезного в нём самый минимум?
>>897908
и на кетонах в случае кетодиеты, дальше шо?
и на кетонах в случае кетодиеты, дальше шо?
>>897666
Че несешь сотона.
Че несешь сотона.
>>897249
Ух ты. Олдфаг в жиротреде. Помню, в 2013-м один тут салфетки эти форсил.
Это ты что-ли, уёба?
Ух ты. Олдфаг в жиротреде. Помню, в 2013-м один тут салфетки эти форсил.
Это ты что-ли, уёба?
Опять дауны форсят свои разгоны, а ведь есть люди, которые думают, что это работает, пздц куда катиться мир
>>897985
Я думаю, частично это оправдание своих собственных срывов, да и в плане эмоционального и психологического плана разгружает. Хоть и вредит так же.
Я думаю, частично это оправдание своих собственных срывов, да и в плане эмоционального и психологического плана разгружает. Хоть и вредит так же.
>>896731
То есть понадобилось целое "исследование", чтобы понять то, что если жрать только жирное и не заедать это большим количеством хлеба или другими овсянками и прочим, то ты будешь просираться жирным говном? 1 табличка в ссаном экселе и все? Да он с хуйней играется. Вообще все диеты "жри больше каллорий и худей" это ведь нездоровая тема. Сидел на кето и считал каллории один хуй.
Кто хоть раз бухал пиво с жирными гренками и всякой колбасой прекрасно знает, как потом проносит дохуя дриснёй и говно плавает.
>>896733
Ой двочки я сама так пробовала - правда памагает. Пиздешжь для быдла.
Пусть этот англичанин попробует так всегда питаться. Через 2 года его кишки полетят по всем швам и жопа будет травить говном круглые сутки, а пузо раздувать от любого перекуса и еще через год откроется сквозная язва. Печень и поджелудочная полетят к хуям. И это не шуки - генетика привыкла к углеводам. А вот когда углеводами закидывается и берет не гречку, а мороженку и сникерсы, то это просто пиздежь для даунов-аутистов. Нихуя не круто писать умные фразы про то, что не все каллории одинаково полезны и называть углеводами сахаро-трансжировую ебалу.
Хотя постойте
о каких умных фразах может быть речь от дауна-програмиста?
В общем кето это кето. А дристать жирами и без теорий уровня ларисы долиной можно, просто колбасы наверни грам 500 и подожди.
То есть понадобилось целое "исследование", чтобы понять то, что если жрать только жирное и не заедать это большим количеством хлеба или другими овсянками и прочим, то ты будешь просираться жирным говном? 1 табличка в ссаном экселе и все? Да он с хуйней играется. Вообще все диеты "жри больше каллорий и худей" это ведь нездоровая тема. Сидел на кето и считал каллории один хуй.
Кто хоть раз бухал пиво с жирными гренками и всякой колбасой прекрасно знает, как потом проносит дохуя дриснёй и говно плавает.
>>896733
>но иногда опыт конкретного человека производит большее впечатление, чем множество статей в профильных реферируемых журналах.
Ой двочки я сама так пробовала - правда памагает. Пиздешжь для быдла.
Пусть этот англичанин попробует так всегда питаться. Через 2 года его кишки полетят по всем швам и жопа будет травить говном круглые сутки, а пузо раздувать от любого перекуса и еще через год откроется сквозная язва. Печень и поджелудочная полетят к хуям. И это не шуки - генетика привыкла к углеводам. А вот когда углеводами закидывается и берет не гречку, а мороженку и сникерсы, то это просто пиздежь для даунов-аутистов. Нихуя не круто писать умные фразы про то, что не все каллории одинаково полезны и называть углеводами сахаро-трансжировую ебалу.
Хотя постойте
>Нам часто говорят, что набор и потеря веса подчиняются простым физическим уравнениям,
> физическим уравнениям
о каких умных фразах может быть речь от дауна-програмиста?
>не «элементарной физике», а сложной биохимии и эндокринологии.
>Машина едет не из-за элементарной физики, а из-за сложной механики и инженеров аэродинамики.
В общем кето это кето. А дристать жирами и без теорий уровня ларисы долиной можно, просто колбасы наверни грам 500 и подожди.
>>898001
Ну пиздец. Такую хуйню несешь. Животные вообще траву одну едят. Ты думаешь коров кормят белками и углеводами? Нет. Так и человек раньше жил. Жрал мясо да ягоды. А это кетоз.
Ну пиздец. Такую хуйню несешь. Животные вообще траву одну едят. Ты думаешь коров кормят белками и углеводами? Нет. Так и человек раньше жил. Жрал мясо да ягоды. А это кетоз.
>>897985
это скорее психологическая разгрузка когда терпишь неделю а потом расслабляешься
все равно за этот несчастный день у тебя эти 10к калорий не усвоятся а просто выйдут с говном
это скорее психологическая разгрузка когда терпишь неделю а потом расслабляешься
все равно за этот несчастный день у тебя эти 10к калорий не усвоятся а просто выйдут с говном
Ответы>>898129
>>898004
Когда научишься цеюлозу переваривать, тогда и будешь сравнивать.
>Животные вообще траву одну едят
Когда научишься цеюлозу переваривать, тогда и будешь сравнивать.
>>897985
Спасибо за ценное аргументированное мнение по поводу разгонов.
Спасибо за ценное аргументированное мнение по поводу разгонов.
>>898030
Нахуй мне такая палочная форма?
Чтобы возбуждать педерастов на двачах?
Мимо 183\90, присед 120 рабочий
Нахуй мне такая палочная форма?
Чтобы возбуждать педерастов на двачах?
Мимо 183\90, присед 120 рабочий
Ответы>>898033
>>898034
Начинаются маняврирования жирнолифтера. Предсказуемо. Но скучно. 3 раза хоть на турнике подтянешься, потный?
Начинаются маняврирования жирнолифтера. Предсказуемо. Но скучно. 3 раза хоть на турнике подтянешься, потный?
Ответы>>898036
>>898035
Так ты ещё и турникоблядь?
Ну и вся картина и вырисовывается.
Ни разу не пробовал, только делаю на брусьях с блином 25 кг, 12 раз за один подход.
Так ты ещё и турникоблядь?
Ну и вся картина и вырисовывается.
Ни разу не пробовал, только делаю на брусьях с блином 25 кг, 12 раз за один подход.
Ответы>>898056
https://www.youtube.com/watch?v=PM2SsS6Nd5c
Оставлю тут.
Оставлю тут.
5326 Кб, Webm
Лучше чем секс.
>>898036
очень зря, подтягивания это мощь!
очень зря, подтягивания это мощь!
43 Кб, 637x412
Вот думаю или сегодня разогнать метаболизм или в воскресенье. Тут есть анон спец по разгонам, говорит вечером гнать нельзя, только с утра. А как быть если освобождаюсь только в 5-6? Ждать воскресенья?
Ответы>>898074
108 Кб, 444x444
10 дней назад дошел до масимально низкого веса за всю свою историю похудения. А сейчас я вешу на 3.2 кг больше. Обоссыте меня, я заслужил.
>>898066
Ты не достоин моей мочи.
Ты не достоин моей мочи.
37 Кб, 721x777
>>898066
Как так вышло?
А вообще, не расстраивайся, в хистории моего похудания тоже были такие моменты, когда я набирал ~5 кг, а потом сбрасывал, а потом снова набирал...но в итоге у меня всё получилось. Не унывай, у тебя всё получится!
Как так вышло?
А вообще, не расстраивайся, в хистории моего похудания тоже были такие моменты, когда я набирал ~5 кг, а потом сбрасывал, а потом снова набирал...но в итоге у меня всё получилось. Не унывай, у тебя всё получится!
Ответы>>898084
59 Кб, 213x148
>>898076
Похоронил котёнка. Рыдал как побитая шлюха и заедал сладким.
Похоронил котёнка. Рыдал как побитая шлюха и заедал сладким.
33 Кб, 480x360
>>898074
Утро: Торт Прага, мороженное с шоколадным печеньем
Обед: Домашние чебуреки сделаю
Ужин: Пицца, шаурма, картошка фри, шашлык у ашота и красное сухое вино
Утро: Торт Прага, мороженное с шоколадным печеньем
Обед: Домашние чебуреки сделаю
Ужин: Пицца, шаурма, картошка фри, шашлык у ашота и красное сухое вино
27 Кб, 599x420
>>898087
Твой пост заставляет меня чувствовать боль, невероятнейшую зависть и адское желание нажратсо.
Тортик, мням-мням, давненько не кушал. Ты сам готовишь?
Твой пост заставляет меня чувствовать боль, невероятнейшую зависть и адское желание нажратсо.
Тортик, мням-мням, давненько не кушал. Ты сам готовишь?
Ответы>>898120
Метаболические гонщики, поясните плиз - что будете делать когда похудеете? Ведь привычка обжираться раз в неделю никуда не уйдет, а диеты для компенсации не будет -что , в свою очередь, планомерный путь к набору лишних кг.
>>898094
А они не похудеют, так что никаких проблем
А они не похудеют, так что никаких проблем
>>898099
Я такое в Скуби-Ду видел.
Я такое в Скуби-Ду видел.
>>898099
Можно, ведь всем известно , что посещение бани/сауны ускоряет обмен веществ
Можно, ведь всем известно , что посещение бани/сауны ускоряет обмен веществ
>>898087
Ууу тортик Прага такая вкуснота! Хочу-хочу.
Ууу тортик Прага такая вкуснота! Хочу-хочу.
25 Кб, 400x266
>>898091
Так в чем проблема раз в неделю или в две устраивать день разгона метаболизма? Нет, Прагу я сам не умею готовить. Готовлю только наполеон, тирамису и медовик. А вообще я сладкое не очень люблю. Обычно даже когда разгоняюсь, то частенько без сладкого. Может из 4х разгонов в месяц 1 будет со сладким.
>>898094
Обжираться? Что ты несешь? Обжорством тут никто не занимается. А у нормальных людей средней комплекции всегда разгоны по выходным. Глянь любой американский фильм - что не выходные, так разгоняются всей семье в ресторанах, закусочных или домой берут вкусностей еще и после. Это нормальная практика в цивилизованном мире. При этом помни, пока ты не взялся за себя, Ты обжирался каждый день и набрал вес, системно, а не раз в неделю. Неужели ты не чувствуешь разницу и мне стоило тебе все это так расжевывать?
Так в чем проблема раз в неделю или в две устраивать день разгона метаболизма? Нет, Прагу я сам не умею готовить. Готовлю только наполеон, тирамису и медовик. А вообще я сладкое не очень люблю. Обычно даже когда разгоняюсь, то частенько без сладкого. Может из 4х разгонов в месяц 1 будет со сладким.
>>898094
Обжираться? Что ты несешь? Обжорством тут никто не занимается. А у нормальных людей средней комплекции всегда разгоны по выходным. Глянь любой американский фильм - что не выходные, так разгоняются всей семье в ресторанах, закусочных или домой берут вкусностей еще и после. Это нормальная практика в цивилизованном мире. При этом помни, пока ты не взялся за себя, Ты обжирался каждый день и набрал вес, системно, а не раз в неделю. Неужели ты не чувствуешь разницу и мне стоило тебе все это так расжевывать?
>>898120
Какую же хуйню ты несешь, нормальные люди с разгонами, фильмы американские - ты тралишь что ли? А по поводу обжорства каждый день - я даже во времена своего 120 килограмового пребывания на этой земле больше 3к в день не жрал, но ты же предлагаешь жиранам, у которых кстати огромные проблемы с весом зачастую из за отсутствия чувства меры предлагаешь это самое чувство меры вообще к хуям потерять. Вывод - углеводная загрузка более чем на 120-130% РСК не твой бро ну если ты не кочка выступающая
Какую же хуйню ты несешь, нормальные люди с разгонами, фильмы американские - ты тралишь что ли? А по поводу обжорства каждый день - я даже во времена своего 120 килограмового пребывания на этой земле больше 3к в день не жрал, но ты же предлагаешь жиранам, у которых кстати огромные проблемы с весом зачастую из за отсутствия чувства меры предлагаешь это самое чувство меры вообще к хуям потерять. Вывод - углеводная загрузка более чем на 120-130% РСК не твой бро ну если ты не кочка выступающая
Ответы>>898133
>>898009
Да какая наухй психологическая разгрузка. После первой недели диеты становится похуй на сладкое и все вредное. А если нет, то ты свинья и тебе не стоит худеть.
Да какая наухй психологическая разгрузка. После первой недели диеты становится похуй на сладкое и все вредное. А если нет, то ты свинья и тебе не стоит худеть.
>>898001
У него тащем-то одни полезные жиры. Из орехов и рыбы (семга и миндаль), так что хуй знает что за стену текста ты высрал. Вообще к чему и зачем.
У него тащем-то одни полезные жиры. Из орехов и рыбы (семга и миндаль), так что хуй знает что за стену текста ты высрал. Вообще к чему и зачем.
>>898120
В штатах не особенно принятно дома готовить. ЗАказывают еду на дом, либо жрут каждый вечер после работы в кафешках дайнерах. У них зарплата это позволяет. Так что мимо.
>Глянь любой американский фильм - что не выходные, так разгоняются всей семье в ресторанах, закусочных или домой берут вкусностей еще и после
В штатах не особенно принятно дома готовить. ЗАказывают еду на дом, либо жрут каждый вечер после работы в кафешках дайнерах. У них зарплата это позволяет. Так что мимо.
>>898125
Я ничего никому не предлагаю. Я говорю как есть у меня и как есть в реальной жизни у тех же семейных людей среднего класса у нас и на западе. Выходные - люди посещают кинотеатры, едя там попкорны, чипсы и колы. Ходят в ресторанчики, барчики, где поглощают пиццы, отбивные, картошки, сладкое, алкогольное, жареное, копченое и пр прелести, которых они не видят целую неделю. Блядь это нормально. Даже телочки по выходным наедают на 3000-4000 ккал. Я вот тесто слоеное брал на прошлый разгон. 100 г - 550 ккал. В упаковке 0,5 кг. Вот телочки пекут всякую выпечку и жрут. Сколько они употребляют ккал ты сам понимаешь. Мужик он и есть мужик, он на выходных больше ккал употребляет. А вообще иди ка ты нахуй. С таким же успехом я могу тебе объяснять что небо голубое, а земля круглая.
Я ничего никому не предлагаю. Я говорю как есть у меня и как есть в реальной жизни у тех же семейных людей среднего класса у нас и на западе. Выходные - люди посещают кинотеатры, едя там попкорны, чипсы и колы. Ходят в ресторанчики, барчики, где поглощают пиццы, отбивные, картошки, сладкое, алкогольное, жареное, копченое и пр прелести, которых они не видят целую неделю. Блядь это нормально. Даже телочки по выходным наедают на 3000-4000 ккал. Я вот тесто слоеное брал на прошлый разгон. 100 г - 550 ккал. В упаковке 0,5 кг. Вот телочки пекут всякую выпечку и жрут. Сколько они употребляют ккал ты сам понимаешь. Мужик он и есть мужик, он на выходных больше ккал употребляет. А вообще иди ка ты нахуй. С таким же успехом я могу тебе объяснять что небо голубое, а земля круглая.
>>898066
Как так происходит у вас мрази? Я 2 месяца сидел на низкоуглеводке. Сбросил овер дохуя. И неделю назад решил разогнаться лол. Разгон в итоге занял неделю. Тк приболел еще и в качалку не мог ходить. В итог поправился всего на 200грамм. При том что жрал хлебушек и сладкое.
Но вангую вы все тут мрази без спорта, хуже телок, худеете на диване. Не удивительно.
НЕ УДИВИТЕЛЬНО НИЧЕГО
Как так происходит у вас мрази? Я 2 месяца сидел на низкоуглеводке. Сбросил овер дохуя. И неделю назад решил разогнаться лол. Разгон в итоге занял неделю. Тк приболел еще и в качалку не мог ходить. В итог поправился всего на 200грамм. При том что жрал хлебушек и сладкое.
Но вангую вы все тут мрази без спорта, хуже телок, худеете на диване. Не удивительно.
НЕ УДИВИТЕЛЬНО НИЧЕГО
>>898135
Два чая адеквату.
Два чая адеквату.
>>898133
нет. Схуяли это нормально то лол. С того, что люди слабые и хотят после ебли на работе расслабиться и жрать как свиньи? С таким же успехом слабовольные свиньи могут каждый выходной в грязи валяться. Это нисколько не нормально. А лишь человеческие пороки.
>Блядь это нормально
нет. Схуяли это нормально то лол. С того, что люди слабые и хотят после ебли на работе расслабиться и жрать как свиньи? С таким же успехом слабовольные свиньи могут каждый выходной в грязи валяться. Это нисколько не нормально. А лишь человеческие пороки.
Ответы>>898155
>>898133
Ну покажи мне хоть одну среднюю семью, которая идет в субботу в ресторан и заказывает по 3 отбивных, 1 пицце и паре порций фри на человека за 1 раз.
>Ходят в ресторанчики, барчики, где поглощают пиццы, отбивные, картошки, сладкое, алкогольное, жареное, копченое
Ну покажи мне хоть одну среднюю семью, которая идет в субботу в ресторан и заказывает по 3 отбивных, 1 пицце и паре порций фри на человека за 1 раз.
>>898144
В рашке таких нет. Потому что разброс огромный. Ты либо нищий на дошираке, что никогда на 3 отбивных не накопит на выходные (а это около 3 тысяч рублей), либо ты зарабатываешь достаточно, чтобы есть эти 3 отбивных через день в бизнес центре напротив офиса и тебе не нужно в выходные как свинья ужираться.
В рашке таких нет. Потому что разброс огромный. Ты либо нищий на дошираке, что никогда на 3 отбивных не накопит на выходные (а это около 3 тысяч рублей), либо ты зарабатываешь достаточно, чтобы есть эти 3 отбивных через день в бизнес центре напротив офиса и тебе не нужно в выходные как свинья ужираться.
>>898135
СНАЧАЛО НАДО ПРОСУШИТЬСЯ ДО СКИНИФЕТА
@
А ПОТОМ НАЧАТЬ КАЧАТЬСЯ
Основная афера века и наеб хомяков, на равне с разгонами. Сколько же троляки в физаче жиробасам жизни попортили.
Мое уважения ребята. Даже у 15и рублевых так не получается толпой манипулировать.
>Но вангую вы все тут мрази без спорта, хуже телок, худеете на диване. Не удивительно.
СНАЧАЛО НАДО ПРОСУШИТЬСЯ ДО СКИНИФЕТА
@
А ПОТОМ НАЧАТЬ КАЧАТЬСЯ
Основная афера века и наеб хомяков, на равне с разгонами. Сколько же троляки в физаче жиробасам жизни попортили.
Мое уважения ребята. Даже у 15и рублевых так не получается толпой манипулировать.
Ответы>>898151
>>898149
Наравне*
Наравне*
>>897720
и помирать на каждой тренировке? Хуй ты нормально позанимаешься без гликогена в мышцах.
и помирать на каждой тренировке? Хуй ты нормально позанимаешься без гликогена в мышцах.
>>898144
>>898146
Дауны, вы из дома выходите? Я вот каждое воскресенье сижу в локальном ресторанчике. Пицца большая 50-60 см стоит 500-600 рублей. Ее хватит на всю семью с двумя детьми. Всякие отбивные по 100-150, шашлык 100-150, супчики 50-150. Пироженки и тортики тоже хуйню. Бокал вина 50-150. Пиво 80-100. Какие 3 штуки? На всю семью хватит 1500 чтобы обожраться.
Пиздец, я каждый раз вижу кучу семей, просто пар, которые сидят каждый выходной в таких заведениях. Если вы нищуки и не можете себе позволить покушать пиццы на выходных в таком месте, то просто выпилитесь.
>>898142
Слабый ты, раз нажрал себе столько жира. А это нормальные люди.
>>898146
Дауны, вы из дома выходите? Я вот каждое воскресенье сижу в локальном ресторанчике. Пицца большая 50-60 см стоит 500-600 рублей. Ее хватит на всю семью с двумя детьми. Всякие отбивные по 100-150, шашлык 100-150, супчики 50-150. Пироженки и тортики тоже хуйню. Бокал вина 50-150. Пиво 80-100. Какие 3 штуки? На всю семью хватит 1500 чтобы обожраться.
Пиздец, я каждый раз вижу кучу семей, просто пар, которые сидят каждый выходной в таких заведениях. Если вы нищуки и не можете себе позволить покушать пиццы на выходных в таком месте, то просто выпилитесь.
>>898142
Слабый ты, раз нажрал себе столько жира. А это нормальные люди.
>>898155
Ага, такие нормальные, что штаты до сих пор первое место по ожирению держат.
>Слабый ты, раз нажрал себе столько жира. А это нормальные люди.
Ага, такие нормальные, что штаты до сих пор первое место по ожирению держат.
>>898155
При чем тут деньги, разговор о том что нормальные люди не жрут по целой пицце на рыло , закусывая это 2кг шашлыка и вытирая рот блинами.
При чем тут деньги, разговор о том что нормальные люди не жрут по целой пицце на рыло , закусывая это 2кг шашлыка и вытирая рот блинами.
Ответы>>898163
>>898155
лол. В столовке сейчас даже цены выше на отбитый кусок мяса. В каком гадюшнике ты свою семью кормишь.
>Всякие отбивные по 100-150
лол. В столовке сейчас даже цены выше на отбитый кусок мяса. В каком гадюшнике ты свою семью кормишь.
>>898155
Нахуй ты нам свои мухосранские ценники скидываешь? Всё что не дс или дс2 недостойно внимания. Зачем вам вообще худеть, если живете не в Москве? Доярку Зинку и так соблазните
Нахуй ты нам свои мухосранские ценники скидываешь? Всё что не дс или дс2 недостойно внимания. Зачем вам вообще худеть, если живете не в Москве? Доярку Зинку и так соблазните
>>898160
Двачую. Речь шла о стейках. Пиццу за 500 рублей себе лююбая мразь может позволить хоть каждый день , если работает, а не сидит у мамки на шее.
А стейки всегда стоили дорого. Из хорошей говядины.
Двачую. Речь шла о стейках. Пиццу за 500 рублей себе лююбая мразь может позволить хоть каждый день , если работает, а не сидит у мамки на шее.
А стейки всегда стоили дорого. Из хорошей говядины.
Ответы>>898166
>>898158
А тебе кто-то предлагает жрать здоровую пиццу и заедать это 3 кг шашлыка? Это все на 12000-15000 ккал выйдет. Мы же говорим про нормальные и адекватные выходные с 4000-6000 калоражем.
А тебе кто-то предлагает жрать здоровую пиццу и заедать это 3 кг шашлыка? Это все на 12000-15000 ккал выйдет. Мы же говорим про нормальные и адекватные выходные с 4000-6000 калоражем.
Ответы>>898177
>>898160
Но у меня нет семьи. Если ты любишь оверпрайс, то пожалуйста. За долгие годы посещения различных вкусных заведений я выбрал тот, где идеальное соотношение цена/сервис и доволен.
Но у меня нет семьи. Если ты любишь оверпрайс, то пожалуйста. За долгие годы посещения различных вкусных заведений я выбрал тот, где идеальное соотношение цена/сервис и доволен.
>>898162
Говядина 300-350 рублей. Стейк 80-100 грамм 150 рублей. Вполне адекватно. Но если ты любитель переплатить, то я ничего против не имею.
Говядина 300-350 рублей. Стейк 80-100 грамм 150 рублей. Вполне адекватно. Но если ты любитель переплатить, то я ничего против не имею.
>>898166
Даже мираторговские стейки-полуфабрикаты приличные в супермаркетах 1,5к стоят, так их еще готовить нужно.
Даже мираторговские стейки-полуфабрикаты приличные в супермаркетах 1,5к стоят, так их еще готовить нужно.
Ответы>>898172
>>898166
Стейки не делают из той части говядины, что тебе толкают по 300 рублей за кило.
Стейки не делают из той части говядины, что тебе толкают по 300 рублей за кило.
Ответы>>898175
>>898166
лол, за такие деньги можешь мясо-молочную резину из старой коровы грызть
лол, за такие деньги можешь мясо-молочную резину из старой коровы грызть
>>898167
Если у тебя мозгов нет купить говядину за копейки (350 руб) и сделать стейки, ну что поделать. Тут есть дауны, которые грудки по 250 берут. Ничего удивительного.
Если у тебя мозгов нет купить говядину за копейки (350 руб) и сделать стейки, ну что поделать. Тут есть дауны, которые грудки по 250 берут. Ничего удивительного.
Ответы>>898174
Настало время охуительных историй о стейках за 150 рублей...
Это обратная сторона рассказов про фриланс 200к в секунду?
Это обратная сторона рассказов про фриланс 200к в секунду?
>>898172
Все дело в том, что это за говядина, можно вообще тушенки в ашане по 50 рублей взять, разогреть прямо в банке и поесть
Все дело в том, что это за говядина, можно вообще тушенки в ашане по 50 рублей взять, разогреть прямо в банке и поесть
>>898170
Какой же ты даун. Может и наггетсы делают из чистого мяса, а не изо всякого куриного говна с добавлением мяса? Тред полон долбоебов или ты один тут все засрал? Мозги промыты у тебя капитально.
Какой же ты даун. Может и наггетсы делают из чистого мяса, а не изо всякого куриного говна с добавлением мяса? Тред полон долбоебов или ты один тут все засрал? Мозги промыты у тебя капитально.
Ответы>>898178
>>898175
За стейки хорошие из мраморной говядины потому и платят наверное не 100 рублей, потмоу что они не из КУРИНОГО ГОВНА С ДОБАВЛЕНИЕМ МЯСА.
Внезапно, да?
За стейки хорошие из мраморной говядины потому и платят наверное не 100 рублей, потмоу что они не из КУРИНОГО ГОВНА С ДОБАВЛЕНИЕМ МЯСА.
Внезапно, да?
>>898177
Гораздо адекватней разожраться молодому парню до 100-140 кг, да? Просто хуею с манямирка.
Гораздо адекватней разожраться молодому парню до 100-140 кг, да? Просто хуею с манямирка.
Ответы>>898180
Привет всем!завтра 8-й день голодания.Голодаю я на отваре трав с лимоном и медом, мед недавно возникло желание исключить, вот не знаю стоит ли его заменить на стевию.Голодаю я впервые, все делаю по системе М.В.Оганян, самочувствие отличное, а после клизм с утра вообще неиссякаемый поток энергии).Сегодня с утра выскочил герпес на губе, помазал ацикловиром, исчез, вечером опять появился только с другого края).А еще сегодня что то течет из ушей, язык потемнел, много соплей и из легких мокрота, горло болит.Буду продолжать дальше, хочу 30-40 дней.Причина не вес(похудел на пару кило с 112 до 110, рост170),скорее затравленность организма антибиотиками и шлаками, которые уже не помогают и наверное как следствие снижение иммунитета.В целом, если ухо-горло-нос дали о себе знать, думаю происходит очистка, а это самые больные места, живот втянулся, кожа перестала жирниться и подтянулась, перхоть исчезла.хотел бы узнать, возможно ли на голодании уменьшение воспаленных лимфатических узлов?
>>898181
господи, какой кретин
господи, какой кретин
>>898181
В палату мер и весов его, быстро и решительно.
В палату мер и весов его, быстро и решительно.
Ответы>>898190
>>898180
Ты тупой даун или как? Я говорил за день разгона метаболизма. А не про каждый день.
Ты тупой даун или как? Я говорил за день разгона метаболизма. А не про каждый день.
Ответы>>898197
>>898194
Зачем человеку, который не то что на низкоуглеводке, а вообще на диете не сидит разгонять метаболизм?
Зачем человеку, который не то что на низкоуглеводке, а вообще на диете не сидит разгонять метаболизм?
Ответы>>898201
>>898197
Чтобы не набрать жира, не? Ты вообще понимаешь почему даже малоактивные дети не толстеют поедая торты и шоколадки с булочками каждый день? Имеено в силу разогнаного метаболизма, который у детей по дефолту разогнан. Но с возрастом метаболизм замедляется. Блядь до чего вы тут все тупые. То с пастами говорите, то очевидных вещей не понимаете.
Чтобы не набрать жира, не? Ты вообще понимаешь почему даже малоактивные дети не толстеют поедая торты и шоколадки с булочками каждый день? Имеено в силу разогнаного метаболизма, который у детей по дефолту разогнан. Но с возрастом метаболизм замедляется. Блядь до чего вы тут все тупые. То с пастами говорите, то очевидных вещей не понимаете.
>>898201
Ты совсем мудак или что? Схуяли у тебя метоболизм разгонится от торта, если он не заторможен неделей на курогрече на 1к ккал вдень?
Ты совсем мудак или что? Схуяли у тебя метоболизм разгонится от торта, если он не заторможен неделей на курогрече на 1к ккал вдень?
Ответы>>898211
>>898201
Лол, про детей слишком толсто.
Лол, про детей слишком толсто.
>>898202
Скорее тупой ты. Чтобы метаболизм не стопорился, нужно питаться в 0. Если ты на дефиците, то без разгона и спорта не обойтись. Иначе грозит плато (итт дохуя анонов на плато попадали) и торможением жиросжигания, а также можешь стать скиннифэтом. А теперь иди нахуй. Ты меня уморил своим отсутствием мозгов и азами.
Скорее тупой ты. Чтобы метаболизм не стопорился, нужно питаться в 0. Если ты на дефиците, то без разгона и спорта не обойтись. Иначе грозит плато (итт дохуя анонов на плато попадали) и торможением жиросжигания, а также можешь стать скиннифэтом. А теперь иди нахуй. Ты меня уморил своим отсутствием мозгов и азами.
Ответы>>898215
>>898211
Еще раз, мудак, мы с тобой говорим о нормальных людях, которые не на дефиците, которые питаются в 0 или около того. Спрашиваю последний раз и иди нахуй - ЗАЧЕМ НОРМАЛЬНОМУ ЧЕЛОВЕКУ РАЗ В НЕДЕЛЮ ОБЖИРАТЬСЯ ЖИРНО_УГЛЕВОДНЫМ ДЕРЬМОМ?
Еще раз, мудак, мы с тобой говорим о нормальных людях, которые не на дефиците, которые питаются в 0 или около того. Спрашиваю последний раз и иди нахуй - ЗАЧЕМ НОРМАЛЬНОМУ ЧЕЛОВЕКУ РАЗ В НЕДЕЛЮ ОБЖИРАТЬСЯ ЖИРНО_УГЛЕВОДНЫМ ДЕРЬМОМ?
>>898217
Так тебе сразу было сказано, что ты чревоугодник, а ты отпираться начал.
Так тебе сразу было сказано, что ты чревоугодник, а ты отпираться начал.
>>898215
Хуйло, чтобы отдохнуть, разумеется. Не все готовы сидеть дома 25/7 как ты. Представь люди и в боулинг ходят и а рестораны и куда угодно. Так что еще раз - пшел нахуй тупой обмудок. К тому же разгон метаболизма и тем кто в 0 питается не повредит для буста. Обоссан, в общем.
Хуйло, чтобы отдохнуть, разумеется. Не все готовы сидеть дома 25/7 как ты. Представь люди и в боулинг ходят и а рестораны и куда угодно. Так что еще раз - пшел нахуй тупой обмудок. К тому же разгон метаболизма и тем кто в 0 питается не повредит для буста. Обоссан, в общем.
Ответы>>898234
>>898228
Как же заебали твои кукареки, бустанул тебе защеку, проверяй.
Как же заебали твои кукареки, бустанул тебе защеку, проверяй.
Есть ли какие-нибудь success-стори от бывших жиробасов, которые похудели и у них изменилась жизнь?
Чем дальше худею, тем больше крепнет подозрение, что надо было сначала идти к психотерапевту, а не к диетологу.
Чем дальше худею, тем больше крепнет подозрение, что надо было сначала идти к психотерапевту, а не к диетологу.
Найс разогнался, охуительно вообще
18 - 73.7
19 - 73.5
20 - 73
21 - 73.1
22 - разгон
23 - 74.1
24 - 74
Ну и чё бля? где мой кг сброшенный, всю неделю жрал гречку с курецей, разогнался в среду до 4к и пиздец, вот он и осел в жир, охуенная методика
18 - 73.7
19 - 73.5
20 - 73
21 - 73.1
22 - разгон
23 - 74.1
24 - 74
Ну и чё бля? где мой кг сброшенный, всю неделю жрал гречку с курецей, разогнался в среду до 4к и пиздец, вот он и осел в жир, охуенная методика
Короче нахер идите со своими разгонами, я буду худеть как в пасте написано, а не как какой то петух мамкин на 2чике написал
Ответы>>898242
>>898239
нашли место где тралить, тут итак бедолаги по жизни сидят, это как у ребенка конфету отнять
нашли место где тралить, тут итак бедолаги по жизни сидят, это как у ребенка конфету отнять
Ответы>>898243
>>898240
https://en.wikipedia.org/wiki/The_4-Hour_Body
^ вот эту книжку прочитай. Там автор годно поясняет как нужно разгонятся, как питаться в обычные дни, как заниматься спортом для похудения и тд
https://en.wikipedia.org/wiki/The_4-Hour_Body
^ вот эту книжку прочитай. Там автор годно поясняет как нужно разгонятся, как питаться в обычные дни, как заниматься спортом для похудения и тд
Ответы>>898245
>>898238
Значит жрешь дохуя и спортом не занимаешься. После углеводной максимум 100 грамм набирал. В день жру 1400-1800. В день углеводной загрузки как правило на 4-5К. Так что ищи проблему в своем питании либо в загрузке, которая наверно на 60% состояла из сладкого. Шредер говорит, сладкого там должно быть по минимуму.
Значит жрешь дохуя и спортом не занимаешься. После углеводной максимум 100 грамм набирал. В день жру 1400-1800. В день углеводной загрузки как правило на 4-5К. Так что ищи проблему в своем питании либо в загрузке, которая наверно на 60% состояла из сладкого. Шредер говорит, сладкого там должно быть по минимуму.
>>898242
да да да идика ты нахер со своими книжками, если этого не написано на спорт вики, то автоматически попадает в раздел маня диет, типо арбузной и т.д
да да да идика ты нахер со своими книжками, если этого не написано на спорт вики, то автоматически попадает в раздел маня диет, типо арбузной и т.д
Ответы>>898246
>>898245
Ну-ка, ну-ка, не та ли это спортвики, которая про эффективность л-карнитина втирает?
Ну-ка, ну-ка, не та ли это спортвики, которая про эффективность л-карнитина втирает?
Ответы>>898249
Короче я буду терь без разгонов пробовать, через неделю отпишусь о результате, вашей лапшы на уши я уже попробовал, только вес набрал, найс похудение
>>898246
Разговоры с дауном зачем ведешь? А карнитин на мне работает хорошо. Пока организм не привыкает. Но мне он дает дохуя энергии, а на 1 г углях желтовато без него. Да и заметил, что с ним уходит именно жир. Обьемы уменьшились на 4 см в талии, а веса ушло только 2 кг лол.
Разговоры с дауном зачем ведешь? А карнитин на мне работает хорошо. Пока организм не привыкает. Но мне он дает дохуя энергии, а на 1 г углях желтовато без него. Да и заметил, что с ним уходит именно жир. Обьемы уменьшились на 4 см в талии, а веса ушло только 2 кг лол.
>>898247
Просто систематически разгонятся. Попробуй 6к ккал хотя бы в течение месяца. Увидишь разницу
Просто систематически разгонятся. Попробуй 6к ккал хотя бы в течение месяца. Увидишь разницу
Ответы>>898253
>>898251
ахахах 6к конечно, чтоб ещё кг набрать, ненене ваши маня диеты сами используйте,я планировал к августу похудеть ещё
>>898252
а мне похуй, что тебе похуй, захочу и будет моим дневником
ахахах 6к конечно, чтоб ещё кг набрать, ненене ваши маня диеты сами используйте,я планировал к августу похудеть ещё
>>898252
а мне похуй, что тебе похуй, захочу и будет моим дневником
Ответы>>898254
>>898254
типичный разгонщик
типичный разгонщик
Против разгона обычно выступают те, кто худеет давно и раньше не знал этой новой методики. Они рассуждают по принципу "Мы страдали и ты страдай"
>>898264
или например те, кто попробовал и набрал вес, а не похудел, нахер такие методики
или например те, кто попробовал и набрал вес, а не похудел, нахер такие методики
Ответы>>898270
>>898238
Пиздабол
Пиздабол
>>898264
Что ж тебе печет? ну не можешь ты без палычей даже неделю прожить - так жри палычи, кто не дает, только не надо у анонов поддержки в своем чревоугодии искать.
Что ж тебе печет? ну не можешь ты без палычей даже неделю прожить - так жри палычи, кто не дает, только не надо у анонов поддержки в своем чревоугодии искать.
>>898270
а как мне судить? до этого у меня стабильно по чуть вес падал, а щас он не то, что бы в 0 вышел, он бля вырос! И чё мне ещё 3 недели ждать теперь? я за 3 недели сброшу 6кг своим обычным методом. Если бы ваши разгоны были бы эффективны их бы уже добавили в спорт вики.
а как мне судить? до этого у меня стабильно по чуть вес падал, а щас он не то, что бы в 0 вышел, он бля вырос! И чё мне ещё 3 недели ждать теперь? я за 3 недели сброшу 6кг своим обычным методом. Если бы ваши разгоны были бы эффективны их бы уже добавили в спорт вики.
Ответы>>898273
>>898273
Двачую.
Двачую.
>>898264
Методика не нова. Просто местные долбоебы ее недавно узнали и переименовали в разгон метаболизма.
Методика не нова. Просто местные долбоебы ее недавно узнали и переименовали в разгон метаболизма.
ВАЖНО! использовать "чит мил" только на безуглеводной или низкоуглеводной диете.
Данную "методику" используют многие профессиональные бодибилдеры, например Евгений Мишин.
"Чит мил" показал на многих свою эффективность для самого процесса жиросжигания, а главное психологическую разгрузку - ты ешь то, что тебе снилось, то мимо чего ты проходил с грустным лицом в супермаркете.
"Чит мил" для первого раза (или всегда) не весь день "праздника живота и вседозволенности", а только один прием пищи и не поздно вечером.
Источник: http://sportwiki.to/CHEAT_MEAL
У меня не низкоуглеводная диета, я 40% держу, мб из за этого вес набрал
Данную "методику" используют многие профессиональные бодибилдеры, например Евгений Мишин.
"Чит мил" показал на многих свою эффективность для самого процесса жиросжигания, а главное психологическую разгрузку - ты ешь то, что тебе снилось, то мимо чего ты проходил с грустным лицом в супермаркете.
"Чит мил" для первого раза (или всегда) не весь день "праздника живота и вседозволенности", а только один прием пищи и не поздно вечером.
Источник: http://sportwiki.to/CHEAT_MEAL
У меня не низкоуглеводная диета, я 40% держу, мб из за этого вес набрал
Ответы>>898280
61 Кб, 693x455
Сегодня с ужасом узнал, что у меня ожирение 2 степени. Вроде и не кушаю особо, но пью колу и ем кексы. Оно еще лечится ограничением этих двух продуктов или нужно идти к эндокринологу?
231 Кб, 480x761
>>898275
Какой же ты тупой.
Какой же ты тупой.
>>898280
кто нибудь писал про это??? все только кукарекали "РАЗГОНЯЙ ВАСЯ КОКОКО" а про самое важное не упомянули
кто нибудь писал про это??? все только кукарекали "РАЗГОНЯЙ ВАСЯ КОКОКО" а про самое важное не упомянули
Ответы>>898286
>>898279
У тебя ложная дилемма
Оно лечится, но не факт, что отказа от кексов и классической школы будет достаточно
Эндокринолог точно не нужен
У тебя ложная дилемма
Оно лечится, но не факт, что отказа от кексов и классической школы будет достаточно
Эндокринолог точно не нужен
Ответы>>898291
>>898286
в пасте вообще не написано про это, кому тут очевидно? заебись в пасте одна методика, а все худеют по другой, так обновити пасту тогда
в пасте вообще не написано про это, кому тут очевидно? заебись в пасте одна методика, а все худеют по другой, так обновити пасту тогда
>>898293
Ты и обнови, раз такой тупой
Ты и обнови, раз такой тупой
>>898293
Ты долбоеб? Ты долбоеб. Чтобы похудеть нужно урезать углеводы. Из-за них вес набирается. Углеводы это энергия. Если ты ее не тратишь, то и жир копится. Поэтому метаболизм я разгоняю по большей части белками и жирами, а не углеводами. Углеводы есть в той же пицце, например. Но у меня даже в день разгона они не привышают 200 г лол.
Ты долбоеб? Ты долбоеб. Чтобы похудеть нужно урезать углеводы. Из-за них вес набирается. Углеводы это энергия. Если ты ее не тратишь, то и жир копится. Поэтому метаболизм я разгоняю по большей части белками и жирами, а не углеводами. Углеводы есть в той же пицце, например. Но у меня даже в день разгона они не привышают 200 г лол.
Ответы>>898305
>>898288
Потому что колабыдла слишком дохуя стало. Ебаные совки насмотрелись фильмов и подсели на говно, а потом пишут а что делать у меня диабет. Ну пиздец. Даже не жалко таких даунов.
>>898291
Наличие мозгов и хорошей альтернативы в виде годной минералки не позволяет. Не все же такие тупые как ты.
Потому что колабыдла слишком дохуя стало. Ебаные совки насмотрелись фильмов и подсели на говно, а потом пишут а что делать у меня диабет. Ну пиздец. Даже не жалко таких даунов.
>>898291
>Мама колу запрещает пить?
Наличие мозгов и хорошей альтернативы в виде годной минералки не позволяет. Не все же такие тупые как ты.
Ответы>>898306
>>898304
Че ты несешь дебик ебаный. В том же соке любом гораздо больше сахара чем в коле.
Че ты несешь дебик ебаный. В том же соке любом гораздо больше сахара чем в коле.
Ответы>>898310
>>898305
Если ты кочка, то покрывает нужды на тестик))))))
Если ты кочка, то покрывает нужды на тестик))))))
>>898306
Колобыдло, причем тут соки? Я их тоже не пью, кстати. Страдай короче, раз тупой совок.
Колобыдло, причем тут соки? Я их тоже не пью, кстати. Страдай короче, раз тупой совок.
Ответы>>898311
>>898310
При том тупой дебик, что ты почему-то агришься на соки, прозомбированный школьник, а не соки, которые наверное тебе твоя ле маман сказала что вкусно полезно питательно витаминки. Да ублюдок ?
При том тупой дебик, что ты почему-то агришься на соки, прозомбированный школьник, а не соки, которые наверное тебе твоя ле маман сказала что вкусно полезно питательно витаминки. Да ублюдок ?
>>898311
Что ты несешь, колабыдло? Если захочу сок, я съем апельсин. В общем иди подальше отсюда, быдлан.
Что ты несешь, колабыдло? Если захочу сок, я съем апельсин. В общем иди подальше отсюда, быдлан.
>>898316
А не покупать нельзя типо? У тебя деньги из кармана вытаскивают за советы и рецепты и философию диеты? Не знал.
А не покупать нельзя типо? У тебя деньги из кармана вытаскивают за советы и рецепты и философию диеты? Не знал.
Ответы>>898327
>>898315
В коматоз не входить мля. Тебе жизненно необходимо жрать 200-250 углей по рекомендации ВОЗ, а ты собираешься в 5 раз уменьшить потребление.
В коматоз не входить мля. Тебе жизненно необходимо жрать 200-250 углей по рекомендации ВОЗ, а ты собираешься в 5 раз уменьшить потребление.
Ответы>>898322
Чё то ваши низкоуглеводные диеты кажутся каким то бредом сумасшедшего
>>898318
Проиграл с дауна. Жизненно необходимо)))) ахаха лол. Углеводы по сути придумали недавно. Раньше люди ели мясо и ягоды, а не углеводы по 250 лол. Сука сколько же быдла итт, то колобыдло, то школота.
Проиграл с дауна. Жизненно необходимо)))) ахаха лол. Углеводы по сути придумали недавно. Раньше люди ели мясо и ягоды, а не углеводы по 250 лол. Сука сколько же быдла итт, то колобыдло, то школота.
> Углеводы по сути придумали недавно
ясно
>>898322
Хлеб — один из старейших приготавливаемых продуктов, появившийся ещё в неолите (9500 лет до н. э.).
>Углеводы по сути придумали недавно. Раньше люди ели мясо и ягоды, а не углеводы по 250 лол.
Хлеб — один из старейших приготавливаемых продуктов, появившийся ещё в неолите (9500 лет до н. э.).
>>898326
Ну и как бе яблоки-бананы...
Ну и как бе яблоки-бананы...
>>898322
пиздец-пиздец
Быдло не знает элементарной эволюции цивилизации, и не понимает что именно переход к земледелию, с выращиванием злаков (углеводы становятся основным источником энергии) и стал причиной ускорения человеческого прогресса. Люди всю дорогу ели и продолжают есть углеводы. До сих пор есть племена которые получают энергию практически целиком из углеводов. Но разумеется кето-дебилам проще перечеркнуть весь многотысячелетний опыт человечества и заявить что никогда люди углеводы не ели, это все только сейчас появилось, жрите мясо. Забывая о том факте что мясо, которое ест анон, выращено на ферме и по своим показателям пиздец как отличается от дичи, которую ловили наши предки. Те животные которых мы едим, как вида не существовало пока мы их не вывели.
пиздец-пиздец
Быдло не знает элементарной эволюции цивилизации, и не понимает что именно переход к земледелию, с выращиванием злаков (углеводы становятся основным источником энергии) и стал причиной ускорения человеческого прогресса. Люди всю дорогу ели и продолжают есть углеводы. До сих пор есть племена которые получают энергию практически целиком из углеводов. Но разумеется кето-дебилам проще перечеркнуть весь многотысячелетний опыт человечества и заявить что никогда люди углеводы не ели, это все только сейчас появилось, жрите мясо. Забывая о том факте что мясо, которое ест анон, выращено на ферме и по своим показателям пиздец как отличается от дичи, которую ловили наши предки. Те животные которых мы едим, как вида не существовало пока мы их не вывели.
Ответы>>898340
>>898337
нет пруфов, что они были не жиртрестами, хуярили в эдеме всё что попадало под руку
нет пруфов, что они были не жиртрестами, хуярили в эдеме всё что попадало под руку
>>898335
Ты понимаешь, что сейчас переизбыток углеводов? А тот бред, что человек не может существовать без углей разбился об времена, когда люди жрали мясо зверей и ягоды. Те кто лоббируют высокое количество углеводов и сахара - на подсосе у корпораций.
Ты понимаешь, что сейчас переизбыток углеводов? А тот бред, что человек не может существовать без углей разбился об времена, когда люди жрали мясо зверей и ягоды. Те кто лоббируют высокое количество углеводов и сахара - на подсосе у корпораций.
>>898340
Кажется кто-то тут прочитал тут бредовую книжку про сахар, соль и жир
Кажется кто-то тут прочитал тут бредовую книжку про сахар, соль и жир
реквестирую в тред 2ух анонов с разными диетами, одного на незкоуглеводке с разгонами, другого на низкожировой без разгонов, с их дневниками взвешивания
Ответы>>898344
>>898343
Да один хуй получится. Мы тут считали уже, что средние калории у всех одинаковые.
Да один хуй получится. Мы тут считали уже, что средние калории у всех одинаковые.
Ответы>>898346
>>898340
Понимаю. Я нигде не призывал хуярить колу литрами, посыпать сахарком белый хлебушек, и закусывать этим бутером смачный кусок чизкейка.
Зато наоборот призываю мыслить критически, и не вестись на хуйню про придумали недавно, раньше было лучше ну да, пещерные люди редко жили дольше 30, ели ягоды игнорируя сладкие фрукты и мясо которого нужно было ждать по нескольку дней, и то не факт что удачно заканчивалась охота
Понимаю. Я нигде не призывал хуярить колу литрами, посыпать сахарком белый хлебушек, и закусывать этим бутером смачный кусок чизкейка.
Зато наоборот призываю мыслить критически, и не вестись на хуйню про придумали недавно, раньше было лучше ну да, пещерные люди редко жили дольше 30, ели ягоды игнорируя сладкие фрукты и мясо которого нужно было ждать по нескольку дней, и то не факт что удачно заканчивалась охота
>>898347
С медом пизже.
С медом пизже.
>>898342
По твоему фрукты были во всех частях света? Так и представил люди, живущих в Норильске до н.э. собирающих бананы с деревьев лол. Это сейчас мир узким стал, раньше люди ели то что растет на их земле, а не заморское.
По твоему фрукты были во всех частях света? Так и представил люди, живущих в Норильске до н.э. собирающих бананы с деревьев лол. Это сейчас мир узким стал, раньше люди ели то что растет на их земле, а не заморское.
Ответы>>898351
Ладно с понедельника начну худеть, щас пойду картошечки с катлетками наверну ммм
Ответы>>898358
>>898351
Я тебе образно сказал. Не у всех людей были те же бананы в рационе.
Я тебе образно сказал. Не у всех людей были те же бананы в рационе.
>>898353
Я думаю эффективнее будет низкожировую выбрать без разгонов, просто привыкнуть к такому питаю и сброшенный вес больше не уйдёт, низкоуглеводка может и эффективна, но она временная мера, всю жизнь ты не будешь так питаться + из низкожировой можно будет уйти в высокобелковую и заняться бодибилдингом
Я думаю эффективнее будет низкожировую выбрать без разгонов, просто привыкнуть к такому питаю и сброшенный вес больше не уйдёт, низкоуглеводка может и эффективна, но она временная мера, всю жизнь ты не будешь так питаться + из низкожировой можно будет уйти в высокобелковую и заняться бодибилдингом
>>898361
покажи пиструн
покажи пиструн
>>898362
щас бы книги о похудении читать, нахер оно тебе? в пасте написано на 1ом листе всё
щас бы книги о похудении читать, нахер оно тебе? в пасте написано на 1ом листе всё
>>898360
Ну я тоже на низкожировой сижу. Мне ее диетолог прописал по результатам обследования (проблемы с печенью). Зато можно спокойно заниматься физухой, не падая в обмороки и жрать по 2500ккал в день.
Ну я тоже на низкожировой сижу. Мне ее диетолог прописал по результатам обследования (проблемы с печенью). Зато можно спокойно заниматься физухой, не падая в обмороки и жрать по 2500ккал в день.
>>898356
На завтрак у меня 3 яйца, в обед ем геркулес с бананом, в полдник 200 грамм обезжиренного творога, а на ужин куриное филе/рыба с каким-нибудь гарниром.
На завтрак у меня 3 яйца, в обед ем геркулес с бананом, в полдник 200 грамм обезжиренного творога, а на ужин куриное филе/рыба с каким-нибудь гарниром.
Ответы>>898402
>>898362
На либгене есть
На либгене есть
Вчера друг предложил после работы к нему зайти, упороться чутка и сразу домой. Ну, думаю, а почему нет, пошли. Сука, походу я бледного словил впервые, так мне ещё никогда не было, я даже не знаю, плохо это было или наоборот, но это был полный пиздец, лежал и думал о том, когда меня уже отпустит и охуевал от музыки. Ещё люди звонили, я лежу, а они звонят мне, хули они звонят, блять, какой-то номер не определился, я сказал, что ошиблись и трубку бросил, они опять звонят, мужик какой-то, чего ему от меня надо, блять. Так и не понял кто это был, вдуг по работе кто-то, с другой стороны, какого хрена кому-то мне в 9 часов звонить. Лежал, смотрел на телефон, думал, надо взять трубку, позвонить тян, сказать что не приеду, хуй там, телефон далеко, руки тяжёлые такие, час лежал, потом она сама позвонила, спрашивает куда пропал, а я хуй знает, говорю, А Я НЕ МОГУ, ЛОЛ, и хотел бы, но с кровати не встать. Потом кое-как дополз до соседней комнаты, упал на диван, потом вырубился вроде, впервые спал в одежде и в кроссовках.
Пагни, если будете упарывать что-то новое - прислушивайтесь только к своим ощущениям, не торопитесь и не в коем случае не слушайте пидоров, которые ДА НЕ ПАРЬСЯ, СЕЙЧАС ВСЁ СДЕЛАЮ, ЗАЕБИСЬ БУДЕТ.
Пришёл на работу, голова чугунная, ну, хоть не тошнит, как с похмелья. Только с голоду умираю, еды с собой сегодня нет, разумеется, зашёл в магазин, купил сэндвич какой-то и ром бабу, а ещё обедать чем-то, чувствую, сегодня диета по пизде, плюну и пойду в обед в кафе, в общем, тысяч 12-13 калорий сегодня точно нажру.
Пагни, если будете упарывать что-то новое - прислушивайтесь только к своим ощущениям, не торопитесь и не в коем случае не слушайте пидоров, которые ДА НЕ ПАРЬСЯ, СЕЙЧАС ВСЁ СДЕЛАЮ, ЗАЕБИСЬ БУДЕТ.
Пришёл на работу, голова чугунная, ну, хоть не тошнит, как с похмелья. Только с голоду умираю, еды с собой сегодня нет, разумеется, зашёл в магазин, купил сэндвич какой-то и ром бабу, а ещё обедать чем-то, чувствую, сегодня диета по пизде, плюну и пойду в обед в кафе, в общем, тысяч 12-13 калорий сегодня точно нажру.
Не слушай этого >>898360 анона. Жир это углеводы. В то время как жир который ты потребляешь вообще не идет в жир. Углеводы же как энергия идет в жир. Более того мозгу нужен жир. Я вот заметил, что как добавил больше жиров, то и хуй стоит колом каждый день и мозг в порядке.
Ответы>>898373
137 Кб, 960x812
Насколько жиробас? третью неделю занимаю в зале, чередую 1 неделя силовые, 1 неделя кардио. После 6 не ем углеводы, от хлеба, газировок и мучного отказался. Вместо сладкого ем сухофрукты, но только до 6. Было 180/83 стало 180/80
>>898370
Ну и ебальник
Ну и ебальник
>>898370
когда пройдешь стадию проб бросаенса, которая у тебя сейчас, тогда может и придешь к успеху
когда пройдешь стадию проб бросаенса, которая у тебя сейчас, тогда может и придешь к успеху
Ответы>>898375
>>898370
Кардио лучше бы после силовых. А так в целом все верно делаешь. Главное калораж держи в коридоре 1200-1600 и углями не усердствуй, сотку тебе хватит.
Кардио лучше бы после силовых. А так в целом все верно делаешь. Главное калораж держи в коридоре 1200-1600 и углями не усердствуй, сотку тебе хватит.
>>898375
ну это все твои не есть после 6
ну это все твои не есть после 6
НИД ХЕЛП, АНОНЫ!! Ищу дешевый жиросжигательный крем, чтоб бегать обмазанным им и обмотанным пленкой (говном обмазываться не предлагать).
165 Кб, 520x520
>>898380
Собачий пояс
Собачий пояс
А правда, что У очень многих тней стоит именно на толстых парней? главное не быть уебком
Ответы>>898395
>>898395
Пруф что стоит, или зеленый.
Пруф что стоит, или зеленый.
Народ, а кто-нибудь ест творог марки ашан "каждый день", или "красная цена", или дикси "первым делом"? Пачка стоит почти в 2 раза дешевле обычных, по составу тоже не отличается, жирность такая же, те же калории и количество белков. На вкус тоже заебись, не раз ел их. Но вот вопрос, слишком они хуёвые в плане нормальных питательных веществ? Ну типа дешёвая фирма, красная цена и тд, всегда хейтят такие продукты. А вот с творогом что?
>>898412
Казеин в банке купи и не выебывайся. Творог ему подавай, хипстор недобитый. Вы на него только посмотрите.
Казеин в банке купи и не выебывайся. Творог ему подавай, хипстор недобитый. Вы на него только посмотрите.
>>898412
Переведи в доллары и ПОДУМОЙ. Ну на самом деле, в стране кризис. Производство во многом зависит от импорта - оборудование, комплектующие, вспомогательные вещества и так далее. Спрос сам по себе упал, по понятным причинам. Как в таких условиях качественные продукты могут стоить меньше доллара? Просто как бы логические рассуждения.
Переведи в доллары и ПОДУМОЙ. Ну на самом деле, в стране кризис. Производство во многом зависит от импорта - оборудование, комплектующие, вспомогательные вещества и так далее. Спрос сам по себе упал, по понятным причинам. Как в таких условиях качественные продукты могут стоить меньше доллара? Просто как бы логические рассуждения.
Ответы>>898424
>>898418
В том то и дело, что по этим данным вроде всё хорошо, и другие дешевые марки тоже не отличаются от более дорогих, и вкус не хуже. Но просто есть очень поганые продукты от красной цены, каждый день и тд, хотя бы по количеству полезных веществ в целом. Вот и думаю, если часто жрать такой творог, будет ли нормально всё, или еще больше вреда?
В том то и дело, что по этим данным вроде всё хорошо, и другие дешевые марки тоже не отличаются от более дорогих, и вкус не хуже. Но просто есть очень поганые продукты от красной цены, каждый день и тд, хотя бы по количеству полезных веществ в целом. Вот и думаю, если часто жрать такой творог, будет ли нормально всё, или еще больше вреда?
>>898414
Брук :3
Брук :3
99 Кб, 800x800
Заметил, что теперь, когда порядочно похудел, руки стали выглядеть толще на фоне появившейся талии.
>>898430
Проблемы со здоровьем от употребления курятины , напичканной гормонами. Жри индейку.
Проблемы со здоровьем от употребления курятины , напичканной гормонами. Жри индейку.
>>898433
Можно.
Можно.
>>898434
Сколько?
Сколько?
>>898432
>>898434
Я TV ИНДЕЙКУ ВМЕСТО КУРИЦЫ И ВЫ ВСЕ ЕШЬТЕ! КУРИЦУ ЗАПРЕЩАЮ, ЯСНО? Я СКОЗАЛ! И ЕЩЁ Я КУПИЛ АЭРОГРИЛЬ И ПОЭТОМУ ВАМ ВСЕМ ТЕПЕРЬ НЕЛЬЗЯ ЖАРИТЬ А НУЖНО ПОЙТИ И КУПИТЬ АЭРОГРИЛИ!!! ЯСНО???
>>898434
Я TV ИНДЕЙКУ ВМЕСТО КУРИЦЫ И ВЫ ВСЕ ЕШЬТЕ! КУРИЦУ ЗАПРЕЩАЮ, ЯСНО? Я СКОЗАЛ! И ЕЩЁ Я КУПИЛ АЭРОГРИЛЬ И ПОЭТОМУ ВАМ ВСЕМ ТЕПЕРЬ НЕЛЬЗЯ ЖАРИТЬ А НУЖНО ПОЙТИ И КУПИТЬ АЭРОГРИЛИ!!! ЯСНО???
Ответы>>898442
>>898441
Ты че порвался то на ровном месте?
Ты че порвался то на ровном месте?
>>898439
сыщик в треде, это капля грязи
сыщик в треде, это капля грязи
>>896703
Нахуй пошел, на 1ом и 2ом пике уши разной формы, в /b иди с такими разводками
Нахуй пошел, на 1ом и 2ом пике уши разной формы, в /b иди с такими разводками
Поцоны, палю годноту. Одна сигарета сжигает 450 килокаллорий. Поэтому кто не может без чипсиков, можно их навернуть, а потом закурить.
>>898402
Не знаю, не считал.
>>898415
Уже 2 недели сижу, нормально себя чувствую, только овсянка надоела.
Не знаю, не считал.
>>898415
Уже 2 недели сижу, нормально себя чувствую, только овсянка надоела.
Ответы>>898448
>>898449
типичный разгонщик
типичный разгонщик
>>897050
нахуя?Разжирел ты явно не за месяц,зачем ты пытаешься похудеть за месяц?Что бы поиметь проблемы с организмом?
нахуя?Разжирел ты явно не за месяц,зачем ты пытаешься похудеть за месяц?Что бы поиметь проблемы с организмом?
>>897050
Опасения уровня "боюсь перекачаться"
Опасения уровня "боюсь перекачаться"
>>898449
ахуел жиробасина? бегом блять за гречкой и гантелями, пздц колобок, сиськи как у моей бывшей
ахуел жиробасина? бегом блять за гречкой и гантелями, пздц колобок, сиськи как у моей бывшей
>>898456
Отключает аппетит. Почти не чувствуешь голода. И становится похуй на все.
Отключает аппетит. Почти не чувствуешь голода. И становится похуй на все.
>>897525
Не знаю, скинул со 130 до 115, ношу одежду на 2 размера меньше, визуально все видно. Я выкинул эти ублюдочные весы нахуй. Потому что они пиздили слишком много.
Не знаю, скинул со 130 до 115, ношу одежду на 2 размера меньше, визуально все видно. Я выкинул эти ублюдочные весы нахуй. Потому что они пиздили слишком много.
>>898460
Как же давно я не ел Жульен. Захотелось.
Как же давно я не ел Жульен. Захотелось.
>>898460
Нормальное такое, довольно диетическое сочетание.
>Суп-пюре из брокколи
>Язык говяжий/пикша
>Макароны
Нормальное такое, довольно диетическое сочетание.
Аноны обоссыте меня. Я на ровном месте сорвался и обожрался отваренной грудкой, поливая ее мазиком. Ну то есть натурально просто сожрал всю грудь, которую планировал съесть до конца дня. А все вчерашний разгон виноват. Нахуй идите с вашими разгонами.
>>898460
Мне, пожалуйста, блинчики с вареной сгущенкой, поджарка из индейки, на гарнир жаренную картошечку и яблоки печеные на закуску. Морсику еще литр, запиваь буду.
Что? Нет, хлеб не надо. Я худею.
Мне, пожалуйста, блинчики с вареной сгущенкой, поджарка из индейки, на гарнир жаренную картошечку и яблоки печеные на закуску. Морсику еще литр, запиваь буду.
Что? Нет, хлеб не надо. Я худею.
>>898467
Можно вообще всю жизнь разгоняться, так-то.
Вообще в чем минусы быть жирным? Сейчас на пухляшей мода же.
Можно вообще всю жизнь разгоняться, так-то.
Вообще в чем минусы быть жирным? Сейчас на пухляшей мода же.
Ответы>>898474
Диетические блинчики со сгущенкой блин, а я то дурак гречкой давлюсь
>>898449
БОГАТЫРЬ ВЫРОС
БОГАТЫРЬ ВЫРОС
>>898471
хуёда, была бы мода, я бы тут не сидел
хуёда, была бы мода, я бы тут не сидел
Разогнался ведром крылышек kfc. Хорошо.
Ответы>>898481
Поцаны, а мороженку-то можно?
Ответы>>898485
>>898475
Только компрес!! Если ввести под кожу - сгорит ВЕСЬ жир, организм перестанет функционировать!!!!
Только компрес!! Если ввести под кожу - сгорит ВЕСЬ жир, организм перестанет функционировать!!!!
Ответы>>898510
Сегодня ровно год как худею. - 50 кг. Всем спасибо.
>>898449
тут как минимум надо год работать над телом
тут как минимум надо год работать над телом
>>898481
Нет. Я за две недели на размер похудел. Мне норм.
Нет. Я за две недели на размер похудел. Мне норм.
>>898485
Только если растопленной нно нутеллой польешь - тогда оно в разгон метаболизма пойдет, иначе в жир!
Только если растопленной нно нутеллой польешь - тогда оно в разгон метаболизма пойдет, иначе в жир!
Ответы>>898493
ЧТо значит разгон? Это типа набор массы? А нахуя вам разгоняться в жиро треде то???
Ответы>>898495
>>898238
Почему сразу в жир? Мб это вода или просто говно в кишках зстоялось.
2 дня не показатель.
Разгон эффективен в сочетании с физическими упражнениями. ТЫ делаешь?
Почему сразу в жир? Мб это вода или просто говно в кишках зстоялось.
2 дня не показатель.
Разгон эффективен в сочетании с физическими упражнениями. ТЫ делаешь?
Ответы>>898494
>>898492
На прошлой неделе он был эффективен только в сочетании с жесткой диетой в остальные дни, когда положняк сменился?
>Разгон эффективен в сочетании с физическими упражнениями
На прошлой неделе он был эффективен только в сочетании с жесткой диетой в остальные дни, когда положняк сменился?
Ответы>>898509
>>898491
местная легенда, если жрать раз в неделю всё что хочешь можно похудеть, на практике хуй там ночевал.
местная легенда, если жрать раз в неделю всё что хочешь можно похудеть, на практике хуй там ночевал.
Ответы>>898496
>>898495
двачую
двачую
>>898087
Ты достойный человек, все правильно делаешь.
Ты достойный человек, все правильно делаешь.
Мороженка - во!
>>898215
он или троль или шизик что ты там ему доказываешь? Пусть разгоняет.
он или троль или шизик что ты там ему доказываешь? Пусть разгоняет.
>>898494
лол, пиздец. А соль то ты хоть органическую ешь? И наче ничего работать не будет.
лол, пиздец. А соль то ты хоть органическую ешь? И наче ничего работать не будет.
>>898484
В Вилларибо и Виллабаджо снова читдей, с палычами и тортом Прага. В обоих городках разогнались на отличненько, НО пришло время сжигать жир и у жителей Виллабаджо снова проблемы их низкоуглеводная диета никак не помогает скинуть набранный за читдей жир, а жители Вилларибо ширяются Fairy под кожу, который блестяще справляется с обилием жира. В Вилларибо давно уже няшатся с телками, а в Виллабаджо все еще ждут, когда разгонется метаболизм.
https://www.youtube.com/watch?v=4lUk7piZHjk
В Вилларибо и Виллабаджо снова читдей, с палычами и тортом Прага. В обоих городках разогнались на отличненько, НО пришло время сжигать жир и у жителей Виллабаджо снова проблемы их низкоуглеводная диета никак не помогает скинуть набранный за читдей жир, а жители Вилларибо ширяются Fairy под кожу, который блестяще справляется с обилием жира. В Вилларибо давно уже няшатся с телками, а в Виллабаджо все еще ждут, когда разгонется метаболизм.
https://www.youtube.com/watch?v=4lUk7piZHjk
Поцаны, а маязика в салатец для кислинки можно?
>>898507
>>897210
>>897201
Парень свой бритый лобок с фимозным хуйцом всему миру демонстрирует, а вы с мамкиных диванных собачек лоллируете.
>>897210
>>897201
Парень свой бритый лобок с фимозным хуйцом всему миру демонстрирует, а вы с мамкиных диванных собачек лоллируете.
Ответы>>898518
>>898181
Неиссякаемый поток после клизм. Это уж точно.
Неиссякаемый поток после клизм. Это уж точно.
>>898516
Надроченным фимозным хуйцом, я попрошу.
Надроченным фимозным хуйцом, я попрошу.
>>898523
Щетки говно. Купи курапрокс
Щетки говно. Купи курапрокс
>>898181
В этой пасте меня больше всего шокировало, что это пишет мужчина.
В этой пасте меня больше всего шокировало, что это пишет мужчина.
Морковка по-корейски это вредно?
Ответы>>898550
>>898449
Нихуя себе у тебя одни мышцы.
Нихуя себе у тебя одни мышцы.
>>898534
Конечно. Только курогреча и белки яиц.
Конечно. Только курогреча и белки яиц.
>>898548
весы же.
весы же.
130 Кб, 540x774
Завтра планирую разогнаться капитально. Закупил всего, посчитал и охуел - 7500 ккал. Это вообще реально съесть за сутки? Может лучше разделить на 2 разгона? Один завтра а другой следующую субботу?
>>898560
ешь за 1 раз, чё как слабак, разгонишь метик до небес
ешь за 1 раз, чё как слабак, разгонишь метик до небес
>>898563
Ваши возражения?
Ваши возражения?
>>898568
Ну тащемта больше тут ловить нечего
Ну тащемта больше тут ловить нечего
>>898568
А что еще делать на выходных когда все отдыхают то на природе то в тавернях? Сидеть как лох в жиротреде?
А что еще делать на выходных когда все отдыхают то на природе то в тавернях? Сидеть как лох в жиротреде?
Посоны, кто нибудь кроме меня следит на жиросикрете за срачем междуHardworking7 и Staswiz. Это ж пиздец, они там всю ленту засрали.
Ответы>>898574
>>898574
Зайди на жиросикрет да почитай, там охуитительная история с деаноном и травлей
Зайди на жиросикрет да почитай, там охуитительная история с деаноном и травлей
Ответы>>898581
>>898581
http://fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=53348455
вот тут переписка в вк после деанона например
http://fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=53348455
вот тут переписка в вк после деанона например
>>898584
ну такое себе, вот в /b выкладывали переписку 2ух подруг, в которой одна из них случайно в жопу дала на вечеринке, вот это был качественный контент, а такое не очень.
ну такое себе, вот в /b выкладывали переписку 2ух подруг, в которой одна из них случайно в жопу дала на вечеринке, вот это был качественный контент, а такое не очень.
А за фап сколько каллорий сжигается ?
>>898633
Ты про булочку забыл сказать.
Ты про булочку забыл сказать.
Сап Аноны оцените меню:
Завтрак Мокачино + 2 блинчика со сгущенкой и 3 круасана
2ой завтрак шаверма и кофе
Обед Борщ со сметаной, шашлык или запеченная рыба + жареная картошечка
перекус чебурек или бурито + чай
ужин 200г обезжиренного творога
1400 кк всего БЖУ 40/30/30
Завтрак Мокачино + 2 блинчика со сгущенкой и 3 круасана
2ой завтрак шаверма и кофе
Обед Борщ со сметаной, шашлык или запеченная рыба + жареная картошечка
перекус чебурек или бурито + чай
ужин 200г обезжиренного творога
1400 кк всего БЖУ 40/30/30
Ответы>>898694
35 Кб, 700x467
0 Энергии . помогите.
Жрал неделю с 10% дефицитом 2 раза в день здоровую пищу, только сложные угли.
Гречка/горох/чечевица/бурый рис + салатик из зелени + льяное масло ну и соевый соус.
Энергии просто ноль, начал пить настойки элеутеракока и жен-шеня - всё хуйня.
Ночью стабильно прерывается сон и я уже не могу заснуть, если не сожру чего-нибудь углеводного по типу яблока.
Спусти 2 недели купил сахар, кофе и молоко + 2 пирожка, лол.
После пищи пиздец меня разогнало, будто порох ебанул, я почувствовал ЭНЕРГИЮ аж по'том покрылся, кристально-чистый разум, туман ушёл и готов ебошить. Как быть то? зная, что от быстрых углей весь эффект сойдёт на нет через 2 часика
У меня проблемы с щитовидной железкой но держу в норме гармоны. Ща жду биохимию
Жрал неделю с 10% дефицитом 2 раза в день здоровую пищу, только сложные угли.
Гречка/горох/чечевица/бурый рис + салатик из зелени + льяное масло ну и соевый соус.
Энергии просто ноль, начал пить настойки элеутеракока и жен-шеня - всё хуйня.
Ночью стабильно прерывается сон и я уже не могу заснуть, если не сожру чего-нибудь углеводного по типу яблока.
Спусти 2 недели купил сахар, кофе и молоко + 2 пирожка, лол.
После пищи пиздец меня разогнало, будто порох ебанул, я почувствовал ЭНЕРГИЮ аж по'том покрылся, кристально-чистый разум, туман ушёл и готов ебошить. Как быть то? зная, что от быстрых углей весь эффект сойдёт на нет через 2 часика
У меня проблемы с щитовидной железкой но держу в норме гармоны. Ща жду биохимию
>>898629
Стакан колы.
Стакан колы.
>>898681
Причем ты рекламируя эту хуету помогаешь им найти долбоеба
Причем ты рекламируя эту хуету помогаешь им найти долбоеба
Аноны, после разгона в 10000кк организм 3й день не может остановится, сру по 5 раз в день, огромные кучищи говна! Это норм или плохо?
Ой бля, прочитал ваш LCFH. Гречку жрать, чтобы углеводов не набирать ой блять дебилы ой пиздеееец. В гречке, мать их, сколько же углеводов, сколько и в макаронах - 65-75 обычно. Какую нахуй гречку жрать?
Ответы>>898698
>>898584
как бы там ни было, мужчина, если он конечно мужчина, не позволит себе опуститься до оскорбления девушки. Даже если она этого заслужила... К сожалению, не осталось у нас мужиков...
как бы там ни было, мужчина, если он конечно мужчина, не позволит себе опуститься до оскорбления девушки. Даже если она этого заслужила... К сожалению, не осталось у нас мужиков...
Ответы>>898701
57 Кб, 340x504
>>898660
Что за хуету ты несешь? Такие продукты разрешается есть лишь в дни разгона метаболизма. Хочешь наебать систему? Не получится и ОП-пост тебя об этом предупреждает.
>сгущенка
>блины
>шаверма
>чебурек
Что за хуету ты несешь? Такие продукты разрешается есть лишь в дни разгона метаболизма. Хочешь наебать систему? Не получится и ОП-пост тебя об этом предупреждает.
>>898694
Питаюсь в основном булочками и шоколадками, укладываясь в 1500 ккал в сутки, естественно, худею. Где твой бог теперь?
Питаюсь в основном булочками и шоколадками, укладываясь в 1500 ккал в сутки, естественно, худею. Где твой бог теперь?
Ответы>>898699
Про то, что на сгущенках и прочих сладостях можешь еще и диабет заработать, как залетевшее сюда днем колобыдло.
Палю годный способ как отказаться от продукта, который вам запрещено есть. Например, если ты, анон, любишь кексы, а молоко или творого терпеть не можешь, то просто надо, чтобы кто-то дал тебе попробовать творожного кекса. Когда ты будешь это есть, тебе должны сообщить, что там творог. После этого ты на кексы вообще смотреть не сможешь, потому что, как известно, то, что исходит от самого себя, воспринимается мозгом на порядок охотнее, чем внешний опыт.
>>898699
с чего бы вдруг я наберу это норм питание, я иногда даже через силу ем, не голодаю, худею, занимаюсь железом, щас вес падает медленно, но и процент жира тает на глазах, обрастаю мышцами
с чего бы вдруг я наберу это норм питание, я иногда даже через силу ем, не голодаю, худею, занимаюсь железом, щас вес падает медленно, но и процент жира тает на глазах, обрастаю мышцами
Ответы>>898709
>>898707
Пруфы в студию до и после. Не пытайтесь наебать систему, система скорее наебет вас.
Пруфы в студию до и после. Не пытайтесь наебать систему, система скорее наебет вас.
>>898698
Ой пиздюк как же я ору с твоих шакальих оправданий. Там написано не жрать макароны, а жрать гречку, хотя углеводов и там, и там одинаково. И еще картошку не жрать. Ебаный в рот все люди жрут картоху и хоть бы хуй, а тут КРОХМАЛ БЛИАТЬ НЕЗЗЯ!
>медленные углеводы
Ой пиздюк как же я ору с твоих шакальих оправданий. Там написано не жрать макароны, а жрать гречку, хотя углеводов и там, и там одинаково. И еще картошку не жрать. Ебаный в рот все люди жрут картоху и хоть бы хуй, а тут КРОХМАЛ БЛИАТЬ НЕЗЗЯ!
>>898710
ешь чё хочешь мне похуй вообще
ешь чё хочешь мне похуй вообще
>>898716
Малолетнего даунёнка мамаша заставляет жрать картошку и он вымещает своё разочарование в устройстве мира на харкаче, как это мило.
Малолетнего даунёнка мамаша заставляет жрать картошку и он вымещает своё разочарование в устройстве мира на харкаче, как это мило.
Ответы>>898721
>>898720
Да а еще мне мама запретила пить колу я ведь сам долбоеб не могу догадаться что это хуйня)))000)
Да а еще мне мама запретила пить колу я ведь сам долбоеб не могу догадаться что это хуйня)))000)
Ответы>>898726
>>898721
Да говна поешь. Скажи ещё мне что молодая картошечка - это не вкусно.
Да говна поешь. Скажи ещё мне что молодая картошечка - это не вкусно.
>>898717
Лол, тогда почему приходя в кафешку, ресторан или любое кошерное заведение, там нет гречки, ебаный рис есть, а гречки нет. рис то ничем не лучше гречки, вот только гречка еще и полезна на порядок больше.
нипонимать, дискасс мне завезите.
Лол, тогда почему приходя в кафешку, ресторан или любое кошерное заведение, там нет гречки, ебаный рис есть, а гречки нет. рис то ничем не лучше гречки, вот только гречка еще и полезна на порядок больше.
нипонимать, дискасс мне завезите.
Ответы>>898731
>>898678
Нихуя не понял, из жира у тебя только льяное масло и животного белка вообще хуй? Не веган ли ты часом?
Нихуя не понял, из жира у тебя только льяное масло и животного белка вообще хуй? Не веган ли ты часом?
Ответы>>898733
>>898732
Да нет, кифир пью и яйца жру переодически. Просто денех нет. Поэтому приходится фасолью и горохом/чечевицей набирать белок с хуёвым аминокислотным составом.
Да нет, кифир пью и яйца жру переодически. Просто денех нет. Поэтому приходится фасолью и горохом/чечевицей набирать белок с хуёвым аминокислотным составом.
Ответы>>898741
39 Кб, 800x400
>>898678
Разогнал метаболизм же.
>После пищи пиздец меня разогнало, будто порох ебанул, я почувствовал ЭНЕРГИЮ аж по'том покрылся, кристально-чистый разум, туман ушёл и готов ебошить.
Разогнал метаболизм же.
199 Кб, 1024x768
29 Кб, 480x360
Пацаны, а чем разгонять метаболизм можно в Тае? Дома я разгонялся пиццей, прагой, всякими шавермами и картошкой фри, но тут нихуя этого нет. Как быть? Прошлые выходные не разгонялся и за эту неделю потерял всего 150 грамм. Похоже метаболизму пиздец на таком дефиците. Тайскую еду я боюсь есть из-за остроты.
229 Кб, 1769x999
164 Кб, 829x1083
>>898345
Адекватный анон, так приятно читать.
95 -> 81 -> 85. Текущая форма, как горит пердак с нее, живот, спины нет, нихуя нет.
Адекватный анон, так приятно читать.
95 -> 81 -> 85. Текущая форма, как горит пердак с нее, живот, спины нет, нихуя нет.
>>898733
Все правильно понимаешь, мало и он хуевый. Давай решай проблемы с деньгами, куриная тушка не такая дорогая, заодно и жиры наберешь из мяса, кожу нахуй. Рыбу дешевую.
> белок с хуёвым аминокислотным составом.
Все правильно понимаешь, мало и он хуевый. Давай решай проблемы с деньгами, куриная тушка не такая дорогая, заодно и жиры наберешь из мяса, кожу нахуй. Рыбу дешевую.
Ответы>>898743
>>898739
Я макдак скипую, а девушка есть. Но тут не было картошки фри лол. Бургеры я не люблю есть.
Я макдак скипую, а девушка есть. Но тут не было картошки фри лол. Бургеры я не люблю есть.
>>898741
Ну так проблема у меня не с белком
Ну так проблема у меня не с белком
>>897201
Трапом стань.
Трапом стань.
891 Кб, 2560x1600
>>898737
Блин какая же вкуснотища слева. Просто вах. Жду с нетерпением завтрашнего дня. Хотя блядь планировал разгоняться в вокресенье. Ну ты и пидор.
Алсо, никто не знает сколько граммов в 30-36 см пицце?
Блин какая же вкуснотища слева. Просто вах. Жду с нетерпением завтрашнего дня. Хотя блядь планировал разгоняться в вокресенье. Ну ты и пидор.
Алсо, никто не знает сколько граммов в 30-36 см пицце?
Ответы>>898747
скок каллорий в одном яичном белке без желтка? и сколько его в вареном белке( яйцо сварено, но желток не съеден) ?
>>898747
Ну все ведь примерно одинаково если одни ингридиенты и название. Мне никто не скажет в пиццерии калораж их продукта и вес. Посмотрят еще как на идиота.
Ну все ведь примерно одинаково если одни ингридиенты и название. Мне никто не скажет в пиццерии калораж их продукта и вес. Посмотрят еще как на идиота.
>>898750
иичка))
иичка))
>>898750
В гугл пиздуй, пидарасина безмозглая.
В гугл пиздуй, пидарасина безмозглая.
>>898752
На любом адекватном сайте есть вес пиццы.
У еще больших адекватов есть граммовки ингридиентов. Просто найди таких адекватов в своем городе.
На любом адекватном сайте есть вес пиццы.
У еще больших адекватов есть граммовки ингридиентов. Просто найди таких адекватов в своем городе.
>>898752
Просто ты омежка ебаная, выпились лучше. Я всегда официантов заёбываю, заставляя бегать и узнавать калорийность.
Просто ты омежка ебаная, выпились лучше. Я всегда официантов заёбываю, заставляя бегать и узнавать калорийность.
>>898760
Мое любимое издевательство над официантами - заставлять их решать задачки коммивояжёра. За чаевые, разумеется.
Мое любимое издевательство над официантами - заставлять их решать задачки коммивояжёра. За чаевые, разумеется.
>>898750
бамп вопросу
бамп вопросу
Сап, жираны, я вот вчера в спортзал сходил, на велотренажере педали покрутил (где-то полтора часа занимался), а потом вечером пошел фапать - намалафил полстакана, да еще и крепатуры утром не было, хотя пошел в спортзал в первый раз за долгое время.
Что это было?
Что это было?
1888 Кб, 2624x1968
Отгадайте сколько я вешу? Сам себя ненавижу, надеюсь скину 20кг.
42 Кб, 667x410
Рейт меню плз, не слишком ли мало жиров и углеводов, мой вес 74кг + витамины сюда и рыбий жир, может ещё аминокислот докинуть ?
>>898775
это за сутки, просто под 1 графу забил
это за сутки, просто под 1 графу забил
>>898775
съебал из треда дрищь
съебал из треда дрищь
>>898773
пиздец, как ты так много курицы ешь за день?
Меня уже после 200 грамм тошнит клонит, лучше наебну свинины какой-нибудь или вообще плавленный сыр поем
пиздец, как ты так много курицы ешь за день?
Меня уже после 200 грамм тошнит клонит, лучше наебну свинины какой-нибудь или вообще плавленный сыр поем
Ответы>>898783
>>898781
ну она безвкусная, это не творог, ешь себе и ешь, учитывая что меню довольно сжатое, залетает за радость
ну она безвкусная, это не творог, ешь себе и ешь, учитывая что меню довольно сжатое, залетает за радость
>>898773
Ну что о меню скажите, где все гуру? разгоняются опять ? xD
Ну что о меню скажите, где все гуру? разгоняются опять ? xD
Решил завтра забустить метаболизм т.к. мало жира уходить стало. Посчитайте мне сколько по ккал будет 2 чебурека, 2 картошки фри, 2 хотдога и пицца на 60 см здоровая. Пиво я сам могу посчитать.
>>898834
Всё вместе 1263 Ккал, в принципе можешь каждый день всё это съедать и спокойно худеть.
Всё вместе 1263 Ккал, в принципе можешь каждый день всё это съедать и спокойно худеть.
>>898834
во ещё 1 разгонщик, интересно он тут 1 форсит это гавнометоду или их тут несколько
во ещё 1 разгонщик, интересно он тут 1 форсит это гавнометоду или их тут несколько
>>898129
Двачую, только у меня после полу года, ну и с диетой жестить не надо и на сладкое похуй становится. Еще надо еду на повседневку правильно выбирать - слишком постное - унылость и сорвешься, заебет. Сладкое в умеренных количествах - хуй удержишься, чтобы не сожрать все сладкое, а потом пойти купить еще и снова сожрать. Баланс нужен.
Двачую, только у меня после полу года, ну и с диетой жестить не надо и на сладкое похуй становится. Еще надо еду на повседневку правильно выбирать - слишком постное - унылость и сорвешься, заебет. Сладкое в умеренных количествах - хуй удержишься, чтобы не сожрать все сладкое, а потом пойти купить еще и снова сожрать. Баланс нужен.
>>898860
Хоть один адекват ответил. Спасибо большое за помощь. Вроде норм для загрузки.
Хоть один адекват ответил. Спасибо большое за помощь. Вроде норм для загрузки.
Рейт программу ебашилова, помимо этого буду принимать кофеин и л карнетин
Кушать что Мамка даст, цель скинуть ~5 кг
Кушать что Мамка даст, цель скинуть ~5 кг
215 Кб, 1024x768
ох уж эта жара, пришлось конфетку съесть чтоб заставить себя трениться, надеюсь оно того стоило
Как жиробанк определить, есть у него гино или нет? Сложно, блядь, я же жирный
Ответы>>898915
>>898872
Сам составил, если после первого дня в больничку не лягу то попробую дальше заниматься
Стремно только что мышцы сгорать будут и совсем одрыщеваю, а потом как положено сразу жира наберу и буду совсем жиробасом
176/71
Сам составил, если после первого дня в больничку не лягу то попробую дальше заниматься
Стремно только что мышцы сгорать будут и совсем одрыщеваю, а потом как положено сразу жира наберу и буду совсем жиробасом
176/71
Ответы>>898895
>>898895
А если прям рвать когти?
Гто, кроме подтягиваний, сдаю
Вот только с 2. Разминка перегнул может, а так посмотрим
А если прям рвать когти?
Гто, кроме подтягиваний, сдаю
Вот только с 2. Разминка перегнул может, а так посмотрим
Ответы>>898906
>>898902
хуйнёй не занимайся превозмогатель, без тебя уже всё придумано, бери и пользуйся
хуйнёй не занимайся превозмогатель, без тебя уже всё придумано, бери и пользуйся
>>898911
у меня 50кг а он там блять по 5 скидывает ска
у меня 50кг а он там блять по 5 скидывает ска
>>898886
Похудей.
Похудей.
Решил устраивать разгон по пнд, срд, птн. Так мой организм не будет застаиваться на долго. В понедельник буду упарывать 4 шавермы+пиво, в среду сладкий день торты, эклеры. А в пятницу только картошку фри. В остальные дни по 500гр. куриных грудей, греча и вода. Пока полет нормальный.
>>898916
пробуй тоньше
пробуй тоньше
18 Кб, 280x508
>>898922
Нет, не имел. Вот, кстати, апдейт моей замечательной таблички. Ходил сегодня на пляж 12 км по жаре, воды с меня вылилось пиздец сколько.
Нет, не имел. Вот, кстати, апдейт моей замечательной таблички. Ходил сегодня на пляж 12 км по жаре, воды с меня вылилось пиздец сколько.
427 Кб, 1893x1738
Помогите определить процент жира, есть лишь это фото. Говорит, что вес 72, сколько нужно скинуть?
Ответы>>898928
>>898929
Не будет никакой свисающей кожи, в прошлом году намного сильнее худел и ничего не свисало.
Не будет никакой свисающей кожи, в прошлом году намного сильнее худел и ничего не свисало.
Ответы>>899011
>>898924
Нахуй так гнать-то, здоровья дохуя? Да и вообще пиздец, это сколько надо ебашить для таких результатов на 1500-1600 в сутки? Или ты там два метра ростом?
Нахуй так гнать-то, здоровья дохуя? Да и вообще пиздец, это сколько надо ебашить для таких результатов на 1500-1600 в сутки? Или ты там два метра ростом?
>>898933
Протеин, энергетики, мороженое, булочки, вот это всё, главное протеина побольше и остальное чтоб в калорийность влезало. Физуха ебанутая.
>>898934
А мне норм, не первый раз худею.
>>898935
Пшёл на хуй.
Протеин, энергетики, мороженое, булочки, вот это всё, главное протеина побольше и остальное чтоб в калорийность влезало. Физуха ебанутая.
>>898934
А мне норм, не первый раз худею.
>>898935
Пшёл на хуй.
Ответы>>898939
Как скоро сдохнешь, если использовать кетодиету и отказаться от сахара, ананасы? С учетом, что день без шоколадки приводит меня в уныние, два - в головную боль, три - в простудное заболевание (сириусли, простуда нападает).
Ответы>>898982
>>898928
разве?
разве?
>>898939
А ты у нас наверное с первого раза и сразу на всю жизнь похудел со 110 кг до кубиков пресса? У меня прогресс очевиден, этой зимой я отожрался всего до 93, а в 2014 вес доходил до 110.
А ты у нас наверное с первого раза и сразу на всю жизнь похудел со 110 кг до кубиков пресса? У меня прогресс очевиден, этой зимой я отожрался всего до 93, а в 2014 вес доходил до 110.
оло жираны , я тут упрлс и придумал тему для дискусии, вот жуешь хуево и хуево усваивается еда, т.е. ешь, блять, как утка и худеешь, как вам?
>>898955
Хуйлан.
Хуйлан.
Догнался бутербродиком с колбаскою.
А разве от колы лайт не худеешь? Она сама без калорий, но запускает процесс пищеварения, что затрачивает ккал. Лайфхак?
Ответы>>898964
>>898963
Еще и напрягает твою печень на 200 оборотов, заставляя выводить то говно вместо сахара, что туда пизданули.
Еще и напрягает твою печень на 200 оборотов, заставляя выводить то говно вместо сахара, что туда пизданули.
Ответы>>898969
>>898964
А то! Сплошной профит.
А то! Сплошной профит.
>>898971
Отличный выбор для долгих чайных посиделок. Одобряю.
Мочегонное же просто, хуета.
>Пуэр
Отличный выбор для долгих чайных посиделок. Одобряю.
>Похудин
Мочегонное же просто, хуета.
>>898938
Сладкобыдло.
Сладкобыдло.
43 Кб, 637x412
Ну чё пацаны, готовы разгону метаболизма? Не могу сказать, что всю неделю ждал этого дня, но я безумно рад. Настроение с утра потрясающее. Пойду пробегусь перед разгоном. Всем добра.
>>898983
Я еще вчера разогнался.
Я еще вчера разогнался.
>>897249
Ебучий содомит, как же я проорал с тебя.
Ебучий содомит, как же я проорал с тебя.
89 Кб, 480x800
Ну вот. Подхожу к рвзгону во всеоружии теперь. Утро начнем с мороженного и шоколадного печенья.
>>898983-хуй
>>898983-хуй
Разгонщики подъехали, чё там уже вкидывайте чем гнаться будете 30 пиц, 10 шаверм, ведро мароженки, пива 5л.
Палите заодно фотки своих здоровенных животов.
Палите заодно фотки своих здоровенных животов.
Ответы>>899009
Анон, поясни за углеводы.
Ответы>>899006
>>898971
Бытует мнение что Улун заебись, а конкретнее Да Хун Пао, дорогой сука
Он типо поджелудочную стимулирует и печень вроде, поэтому его надо пить после еды.
В отзывах говорят что худеют без напряга
Бытует мнение что Улун заебись, а конкретнее Да Хун Пао, дорогой сука
Он типо поджелудочную стимулирует и печень вроде, поэтому его надо пить после еды.
В отзывах говорят что худеют без напряга
>>899011
типичный разгонщик, что ты хотел
типичный разгонщик, что ты хотел
>>899000
А в чем тут шутки? На 400 ккал я и сам пару недель жил. Только вот мышц ушло немного. Плохой вариант. Повысь хотя бы до 800-1000.
А в чем тут шутки? На 400 ккал я и сам пару недель жил. Только вот мышц ушло немного. Плохой вариант. Повысь хотя бы до 800-1000.
>>899022
Твой метаболизм просто взлетит до небес от такого. Щас кину свой разгон.
Твой метаболизм просто взлетит до небес от такого. Щас кину свой разгон.
121 Кб, 586x571
Йееееее!
937 Кб, 2240x1344
Стартую разгон метаболизма.
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (
М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/899034.html (
М)После разгона набрал 0.5кг. пиздец.
>>899020
Что это? Выглядит как дерьмо.
Что это? Выглядит как дерьмо.
>>898992
А я вот в бассейн иду, а после вареники с вишней и шашлычки из куриной грудки.
Но общая калорийность не больше 1800к.
А я вот в бассейн иду, а после вареники с вишней и шашлычки из куриной грудки.
Но общая калорийность не больше 1800к.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 24 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 24 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.