Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
1190 Кб, 1506x2192
1378 Кб, 1504x2900
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
>>900955
С пищеварением всё отлично, обследовался недавно.
С пищеварением всё отлично, обследовался недавно.
891 Кб, 2560x1600
Поясните про правильный РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА, чтобы без последствий и чтобы обмен веществ подстегнулся.
>>900957 (OP)
ролл
ролл
>>900963
началось блять, когда вы уже все разгонщики похудеете и съебёте отсюда
началось блять, когда вы уже все разгонщики похудеете и съебёте отсюда
>>900957 (OP)
roll
roll
8 Кб, 144x581
>>900971
Вот смотри как я худею без разгона, водная диеда дедов -- долиной, и овощи цвета знака зодиака не ем в четные дни
Вот смотри как я худею без разгона, водная диеда дедов -- долиной, и овощи цвета знака зодиака не ем в четные дни
>>900977
медленно, всё потому что метаболизм встал, BOOST YOUR METABOLISM
медленно, всё потому что метаболизм встал, BOOST YOUR METABOLISM
>>900987
Мань, у меня даже обхват банки не уменьшился, а джинсы на два размера меньше налезли.
Мань, у меня даже обхват банки не уменьшился, а джинсы на два размера меньше налезли.
Ответы>>900990
>>900988
мне похуй я просто ненавижу разгонщиков, ваш метод не работает ЯСКОЗАЛ
мне похуй я просто ненавижу разгонщиков, ваш метод не работает ЯСКОЗАЛ
Смысл худеть, если рост меньше 185?
Ответы>>900994
>>900993
смысл писать сообщение если IQ меньше 80 ?
смысл писать сообщение если IQ меньше 80 ?
>>900999
Физачую, сразу видно что фотки в один день сделаны, только трусы переодел. Ох уж этот аутотренинг жиродауна.
Физачую, сразу видно что фотки в один день сделаны, только трусы переодел. Ох уж этот аутотренинг жиродауна.
Аноны, а для похудания нужно обязательно бегать или достаточно в парилке посидеть?
Лайфак - сникерс большой пиздец сытный. В обед съел, а после спокойно можно целый час не есть.
>>901042
А можно и поесть, всего одну шоколадочку же съел! Это не обед, супчику надо с хлебцем и малинезиком, и картошечки с котлетками.
А можно и поесть, всего одну шоколадочку же съел! Это не обед, супчику надо с хлебцем и малинезиком, и картошечки с котлетками.
Блядь, аноны. Это пиздец. Нашёл дома вафельный торт, 900 грамм. Около 600 калорий на 100 грамм, похуй. Сел, думаю, съем тортика на 250 калорий. Отрезал, взвесил, посчитал, всё окей. Быстро съел этот кусочек и думаю: че за хуйня, пойду еще один возьму, пусть будет чуть больше. И знаете что? Я так съел почти весь торт, осталось, наверное, грамм 50. Пиздец нахуй блядь.
Вы все тут какую-то хуйню пишите. Из вас хоть кто-нибудь на собственных советах сбросил сам больше трех кг.?
Дюканогосподин
Дюканогосподин
>>901046
вот так ты и станешь спидозным пидарасом.
вот так ты и станешь спидозным пидарасом.
>>901054
А то, и больше сбрасывал.
А то, и больше сбрасывал.
22 Кб, 400x400
>>901054
Скинул до пикрилейтед с сотки. Неоднократно отписывался в треде, какие здесь сидят долбоёбы.
Скинул до пикрилейтед с сотки. Неоднократно отписывался в треде, какие здесь сидят долбоёбы.
Ответы>>901149
Почему на Дюкане здесь никто не сидит? Тип зашквар, нипапацански? Или очередной гуру с ютуба запретил?
Ответы>>901063
28 Кб, 400x400
>>900963
Когда будешь ежедневно ебашить кардио + зал сидя на 50гр. углей в сутки, тогда об этом и задумывайся.
>>900981
Живот втянуть может любой.
>>901035
Нахуй парилку? Достаточно сидеть на диване.
>>901046
Ну и хули ты разнылся? Доедай последний кусочек и беги за новым тортом.
>>901062
Потому что ты долбоёб. Дюкан нихуя не придумал, а просто расписал быдлу обычную слабоуглеводку. Быдло повелось.
Когда будешь ежедневно ебашить кардио + зал сидя на 50гр. углей в сутки, тогда об этом и задумывайся.
>>900981
Живот втянуть может любой.
>>901035
Нахуй парилку? Достаточно сидеть на диване.
>>901046
Ну и хули ты разнылся? Доедай последний кусочек и беги за новым тортом.
>>901062
Потому что ты долбоёб. Дюкан нихуя не придумал, а просто расписал быдлу обычную слабоуглеводку. Быдло повелось.
>>901063
Пшел на хой, волоссатый Тайлер Дерден.
Пшел на хой, волоссатый Тайлер Дерден.
Рейт ми, жираны
Ответы>>901103
>>901103
Ты няша, я бы отсосал.
Ты няша, я бы отсосал.
>>901108
какого ответа на свой вопрос ты ожидаешь, мне интересно?
какого ответа на свой вопрос ты ожидаешь, мне интересно?
>>901108
Бамп вопросу. Надеюсь, здесь есть хорошие аноны кроме мелкобуквенных долбоебов.
Бамп вопросу. Надеюсь, здесь есть хорошие аноны кроме мелкобуквенных долбоебов.
Ответы>>901116
>>901103
Надеюсь ты справа.
Надеюсь ты справа.
>>901113
Все это говно можно только примерно подсчитать. И то заебешься, по моему мнению.
Поэтому жрать нужно простую пищу. Которую легко взвесить и посчитать.
Все это говно можно только примерно подсчитать. И то заебешься, по моему мнению.
Поэтому жрать нужно простую пищу. Которую легко взвесить и посчитать.
37 Кб, 500x439
>>901116
Как же ору в голос с этой хуйни. Ты еще и разгонщик поди?
>Поэтому жрать нужно простую пищу. Которую легко взвесить и посчитать.
Как же ору в голос с этой хуйни. Ты еще и разгонщик поди?
Ответы>>901127
Да как так. По идее, выполнять отжимания с широкой постановкой рук должно быть сложнее. Ведь работают только грудные. А в средней постановке вовлекаются трицепсы и передние дельты. Так почему широких я могу сделать 30, а средних еле-еле 20?
Со вчерашнего дня сижу на коле + булочках и витаминах, чтоб иммунитет не подорвать. Придерживаюсь РСК. Посмотрим, кто кого, быдланы.
>>901124
Типа трицепсы слишком слабые и не выдерживают нагрузки, дают отказ?
Типа трицепсы слишком слабые и не выдерживают нагрузки, дают отказ?
>>901121
Хуета, акцент чуть смещен, не более. Генетика важна, я например дельту убью отжиманиями быстрее чем грудь.
Вот кстати жиротеория. Ты когда руки сильно разводишь, сразу же ложишься на пузо, поэтому тебе легче. В средней позиции у тебя зазор от пуза 5 сантиметров, приходится немного себя опускать и поднимать, поэтому тяжелее.
Техника лучше чем у этого качка? https://www.youtube.com/watch?v=t4JX19OfCDA
>Ведь работают только грудные
Хуета, акцент чуть смещен, не более. Генетика важна, я например дельту убью отжиманиями быстрее чем грудь.
Вот кстати жиротеория. Ты когда руки сильно разводишь, сразу же ложишься на пузо, поэтому тебе легче. В средней позиции у тебя зазор от пуза 5 сантиметров, приходится немного себя опускать и поднимать, поэтому тяжелее.
Техника лучше чем у этого качка? https://www.youtube.com/watch?v=t4JX19OfCDA
Попробовал пепси лайт, пиздец приторная параша. Кола лучше?
Ответы>>901277
>>901054
Скинул с 95 до 65 на Нигре + исключил мучное-сладкое-жирное. Собственный совет: худейте на физических упражнениях и не жрите булки (в необходимости исключать жирное и, до некоторое степени, сладкое не уверен).
>Из вас хоть кто-нибудь на собственных советах сбросил сам больше трех кг.?
Скинул с 95 до 65 на Нигре + исключил мучное-сладкое-жирное. Собственный совет: худейте на физических упражнениях и не жрите булки (в необходимости исключать жирное и, до некоторое степени, сладкое не уверен).
Ответы>>901153
Чем меньше вес, тем сложнее он уходит?
Я например где-то 95 при росте 186, сложно будет за полгода-год похудеть до 67-68 кг? Если все более-менее правильно делать.
Алсо, ебло тоже ведь похудеет?
Я например где-то 95 при росте 186, сложно будет за полгода-год похудеть до 67-68 кг? Если все более-менее правильно делать.
Алсо, ебло тоже ведь похудеет?
Ответы>>901174
>>901156
Вполне достойный результат.
Вполне достойный результат.
>>901157
64кг/170см сейчас я, раньше был 93, да, сложней уходит, надо кардио каждый день подключать и диету еще более жесткую.
64кг/170см сейчас я, раньше был 93, да, сложней уходит, надо кардио каждый день подключать и диету еще более жесткую.
Жиробро, как можно вымыть из себя всю воду? Хочу, чтобы реально жир расходовался при нагрузках, а не водичка. Отказался от гидрокарбонатов в макаронах и булочках, пью только газированную и простую воду.
Ответы>>901180
>>901174
Ну я немного повыше и не таким жирным при таком весе смотрюсь
Ну я немного повыше и не таким жирным при таком весе смотрюсь
>>901174
Ну так 64 же норм, нет?
Ну так 64 же норм, нет?
Загрузил в себя биг тейсти, шесть крылышек с горчичным соусом, двойной чизбургер. Чувствую себя адской печью, пот хуярит, лицо горит, все тело горячее, внезапно проснулся аппетит которого уже две недели диеты не было. Загрузился так загрузился, в этот день набрал 3000, бля уже чувствую как мышцы раздуваются, хочется схватить штангу и ебашить, ебашить, ебашит. Через две недели грузанусь на 5000. По себе заметил, чем больше загружаешь, тем полней отдача, бывает утром загрузишься на 3.5к, как на следующий день просрешься и сразу на весы, опа бля и уже на 1-1.5 кг меньше.
>>901046
да ничего, съешь бутерброд с горя или чаю с печеньем выпей, есть надо
да ничего, съешь бутерброд с горя или чаю с печеньем выпей, есть надо
>>901182
кофе-чай
кофе-чай
>>901199
Загрузись как следует, ух
Загрузись как следует, ух
Жирон, а правда что английские соки не разбавляют водой и сахаром, поэтому их безопасно пить всем похудышкам? Хочу как-то слезть с кофе, да не выходит - не вижу замены.
24 Кб, 611x613
Рейт мой обед, жираны.
Сегодня на тренировке пережег 1700 на кардио + кучу силовых сделал.
Сегодня на тренировке пережег 1700 на кардио + кучу силовых сделал.
Ответы>>901281
>>901281
3х20 вело с резистенс на 10, каденс 115, 3х15 лестница, потом еще час вело.
Ну и на всем оборудовании счетчик калорий стоит.
3х20 вело с резистенс на 10, каденс 115, 3х15 лестница, потом еще час вело.
Ну и на всем оборудовании счетчик калорий стоит.
Сожгутся ли мышцы, если есть 1.2г белка на килограмм? Стоит ли пить белковые коктейли?
>>901199
Расскажи как проходит твоя тренировка. Упражнения, подходы, веса.
>схватить штангу и ебашить, ебашить
Расскажи как проходит твоя тренировка. Упражнения, подходы, веса.
>>901296
Я вот тоже начал на выходных разгоняться и до сих пор не могу остановится. Сколько дней подряд можно бустить, кстати?
Я вот тоже начал на выходных разгоняться и до сих пор не могу остановится. Сколько дней подряд можно бустить, кстати?
Ответы>>901333
>>901296
У тебя каждый день разгон лол. Еще бы. Нужно жрать на 50-70% от рск.
У тебя каждый день разгон лол. Еще бы. Нужно жрать на 50-70% от рск.
Наблюдаю за кетонАми с fatsecret: такое ощущение, что их клюют потому что они худеют в 2-3 раза быстрее овуляшек, питающихся фруктиками и диетическими салатиками.
Каждый второй пост: АА ВЫ УБИВАЕТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ, ВАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ УЖЕ ВСЁ, ОРГАНИЗМ НАЧАЛ ПОЖИРАТЬ МОЗГ и т.п.
Припекает...
Каждый второй пост: АА ВЫ УБИВАЕТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ, ВАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ УЖЕ ВСЁ, ОРГАНИЗМ НАЧАЛ ПОЖИРАТЬ МОЗГ и т.п.
Припекает...
Об печальном.
В субботу старательно выезжала на встречку на дороге, по которой миллион раз ездила, и где, казалось бы нереально заехать неправильно. А я умудрилась.
Сегодня уехала не в тот зал. В разные дни недели тренировки в разных залах. Вспомнила, что не тот, только когда уже почти доехала. В другой не успела.
Как-то всё не так в датском королевстве.
В субботу старательно выезжала на встречку на дороге, по которой миллион раз ездила, и где, казалось бы нереально заехать неправильно. А я умудрилась.
Сегодня уехала не в тот зал. В разные дни недели тренировки в разных залах. Вспомнила, что не тот, только когда уже почти доехала. В другой не успела.
Как-то всё не так в датском королевстве.
>>901312
скинь профиль
скинь профиль
>>901304
Не меньше 4-х, а то метаболизм разогнаться не успеет.
Не меньше 4-х, а то метаболизм разогнаться не успеет.
217 Кб, 1200x806
Хочу доминировать и унижать всех в жиротреде.
>>901312
У меня вот такой вопрос: ну вот похудеешь ты на КЕТО, быстро и дохуя. Кило так на 30-50. Ну и дальше что? Продолжать сидеть в кетозе пока один скелет не останется? Выходить из кето и через год зажраться палычами чтобы вернуться в жиротред с новым СТРЕМИТЕЛЬНЫМ КЕТО?
>кетонАми
У меня вот такой вопрос: ну вот похудеешь ты на КЕТО, быстро и дохуя. Кило так на 30-50. Ну и дальше что? Продолжать сидеть в кетозе пока один скелет не останется? Выходить из кето и через год зажраться палычами чтобы вернуться в жиротред с новым СТРЕМИТЕЛЬНЫМ КЕТО?
21 Кб, 200x200
>>901149
А как с местными долбоёбами, которые на палычах худеют, прикажешь разговаривать? Чудо-средство! Гречка на кефире! Один раз позавтракал, и дальше можешь весь день шоколадом упарываться!
А как с местными долбоёбами, которые на палычах худеют, прикажешь разговаривать? Чудо-средство! Гречка на кефире! Один раз позавтракал, и дальше можешь весь день шоколадом упарываться!
Ответы>>901355
Зашла на фочановский жиротред. Как же все таки менталитет отличается. Там атмосфера куда более теплая. Люди друг друга поддерживают и подбадривают.
Если у нас самая частая фраза в треде "вы едите неправильно, надо 2 гр белка и медленные углеводы", "надо разгоняться на 10к раз в неделю", "че на месте топчешься уже месяц, жиртрест", то там "молодец, хорошая работа", "отличный результат", "привес? не переживай чувак, это водичка, продолжай в том же духе"...
Если у нас самая частая фраза в треде "вы едите неправильно, надо 2 гр белка и медленные углеводы", "надо разгоняться на 10к раз в неделю", "че на месте топчешься уже месяц, жиртрест", то там "молодец, хорошая работа", "отличный результат", "привес? не переживай чувак, это водичка, продолжай в том же духе"...
106 Кб, 680x510
рейт
87 Кб, 680x382
28.06.16
Завтрак
Яйцо (2 шт.). Апельсин (0.5 шт.)
Обед
Тушёная в томатном соке курица без кожи (1 порц.). Помидоры (1 порц.). Вареные овощи (1 порц.). Апельсин (1 шт.)
Ужин
Вареные овощи.
Завтрак
Яйцо (2 шт.). Апельсин (0.5 шт.)
Обед
Тушёная в томатном соке курица без кожи (1 порц.). Помидоры (1 порц.). Вареные овощи (1 порц.). Апельсин (1 шт.)
Ужин
Вареные овощи.
6 Кб, 160x160
>>901355
Какого разгона, жиробас? Не смеши меня.
Какого разгона, жиробас? Не смеши меня.
>>901358
Молодец! Продолжай в том же духе, у тебя все получится!
Молодец! Продолжай в том же духе, у тебя все получится!
35 Кб, 327x499
Есть ли смысл разгонять метаболизм среди недели?
115 Кб, 866x892
180/84 кг жиробас кун ИТТ
Прошел месяц результат 79кг.
Последние две недели переключился на силовые.
Отказался от гарниров ем строго мясо, сладкое из рациона окончательно исключил. На ночь после тренеровок выпиваю стакан протеина на миксенный с молоком.
Иногда днем, происходит резкий приступ головокружения а так полет нормальный
Прошел месяц результат 79кг.
Последние две недели переключился на силовые.
Отказался от гарниров ем строго мясо, сладкое из рациона окончательно исключил. На ночь после тренеровок выпиваю стакан протеина на миксенный с молоком.
Иногда днем, происходит резкий приступ головокружения а так полет нормальный
>>901368
Так держать! Отличный результат!
Так держать! Отличный результат!
22 Кб, 329x249
1. Трижды в день пейте зеленый чай.
2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день бегайте, второй займитесь уборкой, третий - мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.
3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение коленом или постукивание пальцами по столу могут сжечь за день 500 ккал.
4. Держите под рукой теннисный мячик и сжимайте его при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.
5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас".
6. Выпивайте в день 2,5 литра пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.
7. Занимайтесь спортом на свежем воздухе. На природе мы ходим и бегаем быстрее, чем в закрытом помещении.
8. Добавьте к меню острые приправы. Учеными доказано, что острая пища повышает метаболизм. Перчите еду, добавляйте острые соусы и горчицу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.
9. Ешьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое питание - не лучший друг нашего организма. Если питаться с интервалами 2-3 часа, организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их. При этом каждый прием пищи, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.
10. Выпивайте в день восемь чашек кофе. Исследование показывают, что кофеин ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральный кофе и обязательно в первой половине дня.
11. Больше ходите. Возьмите за привычку ходить там, где раньше ездили. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.
12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм.
13. Обогащайте меню белковой пищей. Когда потребление белка превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров.
2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день бегайте, второй займитесь уборкой, третий - мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.
3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение коленом или постукивание пальцами по столу могут сжечь за день 500 ккал.
4. Держите под рукой теннисный мячик и сжимайте его при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.
5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас".
6. Выпивайте в день 2,5 литра пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.
7. Занимайтесь спортом на свежем воздухе. На природе мы ходим и бегаем быстрее, чем в закрытом помещении.
8. Добавьте к меню острые приправы. Учеными доказано, что острая пища повышает метаболизм. Перчите еду, добавляйте острые соусы и горчицу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.
9. Ешьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое питание - не лучший друг нашего организма. Если питаться с интервалами 2-3 часа, организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их. При этом каждый прием пищи, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.
10. Выпивайте в день восемь чашек кофе. Исследование показывают, что кофеин ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральный кофе и обязательно в первой половине дня.
11. Больше ходите. Возьмите за привычку ходить там, где раньше ездили. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.
12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм.
13. Обогащайте меню белковой пищей. Когда потребление белка превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров.
22 Кб, 329x249
1. Трижды в день пейте зеленый чай.
2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день бегайте, второй займитесь уборкой, третий - мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.
3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение коленом или постукивание пальцами по столу могут сжечь за день 500 ккал.
4. Держите под рукой теннисный мячик и сжимайте его при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.
5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас".
6. Выпивайте в день 2,5 литра пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.
7. Занимайтесь спортом на свежем воздухе. На природе мы ходим и бегаем быстрее, чем в закрытом помещении.
8. Добавьте к меню острые приправы. Учеными доказано, что острая пища повышает метаболизм. Перчите еду, добавляйте острые соусы и горчицу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.
9. Ешьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое питание - не лучший друг нашего организма. Если питаться с интервалами 2-3 часа, организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их. При этом каждый прием пищи, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.
10. Выпивайте в день восемь чашек кофе. Исследование показывают, что кофеин ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральный кофе и обязательно в первой половине дня.
11. Больше ходите. Возьмите за привычку ходить там, где раньше ездили. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.
12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм.
13. Обогащайте меню белковой пищей. Когда потребление белка превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров.
2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день бегайте, второй займитесь уборкой, третий - мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.
3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение коленом или постукивание пальцами по столу могут сжечь за день 500 ккал.
4. Держите под рукой теннисный мячик и сжимайте его при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.
5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас".
6. Выпивайте в день 2,5 литра пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.
7. Занимайтесь спортом на свежем воздухе. На природе мы ходим и бегаем быстрее, чем в закрытом помещении.
8. Добавьте к меню острые приправы. Учеными доказано, что острая пища повышает метаболизм. Перчите еду, добавляйте острые соусы и горчицу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.
9. Ешьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое питание - не лучший друг нашего организма. Если питаться с интервалами 2-3 часа, организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их. При этом каждый прием пищи, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.
10. Выпивайте в день восемь чашек кофе. Исследование показывают, что кофеин ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральный кофе и обязательно в первой половине дня.
11. Больше ходите. Возьмите за привычку ходить там, где раньше ездили. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.
12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм.
13. Обогащайте меню белковой пищей. Когда потребление белка превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров.
Ответы>>901382
>>901368
это тебе в кето-тред скорей всего
это тебе в кето-тред скорей всего
>>901376
эти тянки мама и бабушка
эти тянки мама и бабушка
37 Кб, 430x430
>>901379
Лучше разогнать метаболизм на выходных. Жиры горят всю неделю на пределе и жрать не хочется совсем. Всяко лучше вашей химии, которая влияет на организм очень плохо.
Лучше разогнать метаболизм на выходных. Жиры горят всю неделю на пределе и жрать не хочется совсем. Всяко лучше вашей химии, которая влияет на организм очень плохо.
Ответы>>901384
>>901372
14. Жри как ебанат каждые 3 дня по 10к
14. Жри как ебанат каждые 3 дня по 10к
36 Кб, 600x350
1. Трижды в день пейте пиво.
2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день дрочите и втирайте в лоб, второй займитесь мастурбацией, третий - анальной мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.
3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение пинусом или постукивание пальцами по яичкам могут сжечь за день 500 ккал.
4. Держите под рукой мошонку и сжимайте её при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.
5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас". Поешьте говна.
6. Выпивайте в день 25 литров пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.
7. Занимайтесь дрочкой на свежем воздухе. На природе стоит крепче, чем в закрытом помещении.
8. Добавьте к меню острые сорта говна. Учеными доказано, что острое говно повышает метаболизм. Пердите в еду, добавляйте острую подливу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.
9. Серьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое сранье - не лучший друг нашего организма. Если срать с интервалами 2-3 часа, организм не боится порвать анус и активно сжигает говно, не экономя его. При этом каждый выброс дерьса, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.
10. Выпивайте в день восемь чашек водки. Исследование показывают, что этиловый спирт ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральное бухло и обязательно в первой половине дня.
11. Больше дрочите. Возьмите за привычку дрочить там, где раньше срали. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.
12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм, особенно если нассать на камни.
13. Обогащайте меню дерьмовой пищей. Когда потребление говна превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемой мочи
2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день дрочите и втирайте в лоб, второй займитесь мастурбацией, третий - анальной мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.
3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение пинусом или постукивание пальцами по яичкам могут сжечь за день 500 ккал.
4. Держите под рукой мошонку и сжимайте её при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.
5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас". Поешьте говна.
6. Выпивайте в день 25 литров пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.
7. Занимайтесь дрочкой на свежем воздухе. На природе стоит крепче, чем в закрытом помещении.
8. Добавьте к меню острые сорта говна. Учеными доказано, что острое говно повышает метаболизм. Пердите в еду, добавляйте острую подливу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.
9. Серьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое сранье - не лучший друг нашего организма. Если срать с интервалами 2-3 часа, организм не боится порвать анус и активно сжигает говно, не экономя его. При этом каждый выброс дерьса, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.
10. Выпивайте в день восемь чашек водки. Исследование показывают, что этиловый спирт ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральное бухло и обязательно в первой половине дня.
11. Больше дрочите. Возьмите за привычку дрочить там, где раньше срали. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.
12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм, особенно если нассать на камни.
13. Обогащайте меню дерьмовой пищей. Когда потребление говна превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемой мочи
36 Кб, 600x350
1. Трижды в день пейте пиво.
2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день дрочите и втирайте в лоб, второй займитесь мастурбацией, третий - анальной мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.
3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение пинусом или постукивание пальцами по яичкам могут сжечь за день 500 ккал.
4. Держите под рукой мошонку и сжимайте её при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.
5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас". Поешьте говна.
6. Выпивайте в день 25 литров пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.
7. Занимайтесь дрочкой на свежем воздухе. На природе стоит крепче, чем в закрытом помещении.
8. Добавьте к меню острые сорта говна. Учеными доказано, что острое говно повышает метаболизм. Пердите в еду, добавляйте острую подливу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.
9. Серьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое сранье - не лучший друг нашего организма. Если срать с интервалами 2-3 часа, организм не боится порвать анус и активно сжигает говно, не экономя его. При этом каждый выброс дерьса, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.
10. Выпивайте в день восемь чашек водки. Исследование показывают, что этиловый спирт ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральное бухло и обязательно в первой половине дня.
11. Больше дрочите. Возьмите за привычку дрочить там, где раньше срали. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.
12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм, особенно если нассать на камни.
13. Обогащайте меню дерьмовой пищей. Когда потребление говна превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемой мочи
2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день дрочите и втирайте в лоб, второй займитесь мастурбацией, третий - анальной мастурбацией. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.
3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение пинусом или постукивание пальцами по яичкам могут сжечь за день 500 ккал.
4. Держите под рукой мошонку и сжимайте её при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.
5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас". Поешьте говна.
6. Выпивайте в день 25 литров пива. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.
7. Занимайтесь дрочкой на свежем воздухе. На природе стоит крепче, чем в закрытом помещении.
8. Добавьте к меню острые сорта говна. Учеными доказано, что острое говно повышает метаболизм. Пердите в еду, добавляйте острую подливу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.
9. Серьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое сранье - не лучший друг нашего организма. Если срать с интервалами 2-3 часа, организм не боится порвать анус и активно сжигает говно, не экономя его. При этом каждый выброс дерьса, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.
10. Выпивайте в день восемь чашек водки. Исследование показывают, что этиловый спирт ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральное бухло и обязательно в первой половине дня.
11. Больше дрочите. Возьмите за привычку дрочить там, где раньше срали. Дополнительные 10 минут вашего времени помогут сжечь 1000 ккал в день.
12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар вытапливает жир, а также очищает организм, особенно если нассать на камни.
13. Обогащайте меню дерьмовой пищей. Когда потребление говна превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемой мочи
Ответы>>901409
>>901380
Так сойлент это не химия же
Так сойлент это не химия же
57 Кб, 503x370
рост 154 см
вес до 58 после 48 огромное спасибо одному человечку из этого треда!
вес до 58 после 48 огромное спасибо одному человечку из этого треда!
>>901386
На жиросекрете видел ее.
На жиросекрете видел ее.
>>901343
что в голове у человека, фоткающегося со вставшим членом, мб сдеанонить, да друзьям показать ?
что в голове у человека, фоткающегося со вставшим членом, мб сдеанонить, да друзьям показать ?
Ответы>>901391
>>901389
все мои друзья здесь
все мои друзья здесь
>>901386
за какое время столько скинула ?
за какое время столько скинула ?
290 Кб, 703x894
Собственно состав сойлента, кому интересно.
При цене в $2.69 per 400 kcal ебал я их маму в рот
При цене в $2.69 per 400 kcal ебал я их маму в рот
>>901395
Это за сойлент в бутылке, если брать порошком версию 1.5 то выйдет $1.54 per 400 kcal.
Это за сойлент в бутылке, если брать порошком версию 1.5 то выйдет $1.54 per 400 kcal.
Ответы>>901401
>>901398
плюс доставка через посредников из асашай, ибо сами они в рашку не шлют
И остается много вопросов типа КАК СРАТЬ
плюс доставка через посредников из асашай, ибо сами они в рашку не шлют
И остается много вопросов типа КАК СРАТЬ
Ответы>>901404
>>901395
Это типа новый карнитин, но в отличие от которого можно просто закинуться и худеть на диване?
Это типа новый карнитин, но в отличие от которого можно просто закинуться и худеть на диване?
>>901399
на ebay
на ebay
>>901401
А в чём проблема с дефикацией?
А в чём проблема с дефикацией?
>>901402
нет, это типа замена еде вообще, универсальная еда
нет, это типа замена еде вообще, универсальная еда
>>901402
Это позиционируется как замена еде
Это позиционируется как замена еде
Сап,с сегодняшнего дня начинается христианский пост (Петров),какие продукты или блюда можно готовить и при этом снизить вес?(кроме гречки ,овсянки ,овощей и фруктов )
>>901383
лол
лол
>>901408
вода, корка хлеба и три молитвы
вода, корка хлеба и три молитвы
>>901408
Едешь на гору Афон, в Грецию, просишься жить в монастыре, каждый день жрешь свежие креветки и прочие морепродукты. Профит.
Едешь на гору Афон, в Грецию, просишься жить в монастыре, каждый день жрешь свежие креветки и прочие морепродукты. Профит.
Жирон, а правда что английские соки не разбавляют водой и сахаром, поэтому их безопасно пить всем похудышкам? Хочу как-то слезть с кофе, да не выходит - не вижу замены.
Ответы>>901436
>>901421
правда в том, что ты долбоёб какой-то
смотри состав на упаковке
Во фруктах так-то и своего родного сахара дохуища
правда в том, что ты долбоёб какой-то
смотри состав на упаковке
Во фруктах так-то и своего родного сахара дохуища
>>901386
Капец, я просто офигеваю с современных детей. Она же еще маленькая, зачем ей с такого раннего возраста засирать голову диетами, калориями, рск? Бляяя
Капец, я просто офигеваю с современных детей. Она же еще маленькая, зачем ей с такого раннего возраста засирать голову диетами, калориями, рск? Бляяя
>>901453
Да ладно, пиздишь?
Да ладно, пиздишь?
Что едите в перерывах между основными приемами пищи чтобы не заплыть ?
Ответы>>901466
Пришла к выводу, что все эти подсчёты только сбивают с толку и приводят к перееданию. Приём пищи уже ассоциируется с определенным временем, голода как такового нет – ты просто тупо ждёшь времени, чтобы поесть. Отсюда постоянный голод, скорее эмоциональный.
Нафиг, пока что считать не буду. Лучше буду есть по голоду и не огромными тарелками. Просто средние порции и нормальная еда
Нафиг, пока что считать не буду. Лучше буду есть по голоду и не огромными тарелками. Просто средние порции и нормальная еда
>>901465
Еще один сорвался.
Еще один сорвался.
>>901465
Вам бы Гибкую диету почитать Лайла Макдональда, авось поможет)). В голове много чего в порядок придёт.
Вам бы Гибкую диету почитать Лайла Макдональда, авось поможет)). В голове много чего в порядок придёт.
>>901448
Бамп вопросу.
Бамп вопросу.
301 Кб, 691x686
Решили с еот устроить внеплановый вторичный разгончик
>>901452
схера ли она маленькая, ей на вид лет 19, у меня тян такая была, я её в таком возрасте в жопу драл уже и в рот сбрызгивал, а вам бы только ой маленькая ой ребенок
схера ли она маленькая, ей на вид лет 19, у меня тян такая была, я её в таком возрасте в жопу драл уже и в рот сбрызгивал, а вам бы только ой маленькая ой ребенок
>>901492
А целовался с ней потом?
А целовался с ней потом?
>>901492
а потом просыпался, вспоминал, что ты жирное чмо, и шел в школу получать обоссанной тряпкой по еблу
>в жопу драл уже и в рот сбрызгивал
а потом просыпался, вспоминал, что ты жирное чмо, и шел в школу получать обоссанной тряпкой по еблу
>>901489
Нормик.
Нормик.
>>901455
Но она не жируха, деб
Но она не жируха, деб
42 Кб, 667x434
>>901296
Тоже вчера еле затормозил.
Тоже вчера еле затормозил.
>>901492
Ну ты и мерзкий
Ну ты и мерзкий
Вчера гулял 4 часа подряд. Сегодня уже результат. Влез в шорты, которые я специально купил, чтоб влезть в них, когда похудею. Правда, всего лишь влез, чтоб они нормально сидели придется еще много работать.
Еще заметил, что стал наедаться порциями, которые раньше показались бы мне маленькими.
20 Кб, 689x201
Блядь, мамка с сетрой покупают палычи. Вот как тут быть? Не удержался и съел немного, теперь придется без ужина сидеть.
>>901489
Какой блядь еще ЕОТ?
Какой блядь еще ЕОТ?
>>901537
А еще можно поступать как мусульманин - все, что съедено ночью не учитывается, потому что Аллах спит.
А еще можно поступать как мусульманин - все, что съедено ночью не учитывается, потому что Аллах спит.
>>901043
Чет пригорело
Чет пригорело
>>901539
ЗАГРУЗИЛСЯ, как король!
ЗАГРУЗИЛСЯ, как король!
>>901442
Сколько жира позволяет антицеллюлитный крем сбросить за сеанс?
Сколько жира позволяет антицеллюлитный крем сбросить за сеанс?
>>901531
Теперь ты вафлер.
Теперь ты вафлер.
И эти дебилы >>901544 что-то вякают против разгона метаболизма, едя говно всю недели.
>>901547
Немного майонеза не повредит.
Немного майонеза не повредит.
>>901547
Мне добрать нечем было до нужной калорийности. И кто сказал что я против "разгона"? Если нет железной силы воли, то раз в неделю можно расслабиться. Это гораздо лучше, чем срываться и есть торты целиком.
> И эти дебилы >>901544 что-то вякают против разгона метаболизма, едя говно всю недели.
Мне добрать нечем было до нужной калорийности. И кто сказал что я против "разгона"? Если нет железной силы воли, то раз в неделю можно расслабиться. Это гораздо лучше, чем срываться и есть торты целиком.
Ответы>>901558
Сколько жира позволяет антицеллюлитный крем сбросить за сеанс?
>>901551
А я этих разгонов не понимаю. Можно ведь поесть пиццы на теже 1500 калорий,
ну пусть 2000. И не травмировать живот внезапными огромными порциями сладкой и жирной еды на несколько тысяч калорий.
А так, поел пиццы или суши, ну вот уже психику и разгрузил. На сладенькое можно накупить фруктов, йогурта и сделать отличный коктейль, еще можно добавить в него немножко виски или коньяка для вкуса.
А я этих разгонов не понимаю. Можно ведь поесть пиццы на теже 1500 калорий,
ну пусть 2000. И не травмировать живот внезапными огромными порциями сладкой и жирной еды на несколько тысяч калорий.
А так, поел пиццы или суши, ну вот уже психику и разгрузил. На сладенькое можно накупить фруктов, йогурта и сделать отличный коктейль, еще можно добавить в него немножко виски или коньяка для вкуса.
>>901553
Жирдауны
Жирдауны
>>901558
На самом деле я вполне согласен с тобой. Охуеваю с местных разгонов на 7к. Сам пойду завтра в сабвей, поем на ~1200, через неделю повторю.
На самом деле я вполне согласен с тобой. Охуеваю с местных разгонов на 7к. Сам пойду завтра в сабвей, поем на ~1200, через неделю повторю.
>>901563
У них свой тред же есть.
У них свой тред же есть.
98 Кб, 506x515
Собираюсь набухать с минимумом БЖУ
Сколько жира позволяет антицеллюлитный крем сбросить за сеанс?
Ответы>>901568
43 Кб, 637x412
>>901558
Так ты только затормозишь процесс липолиза, едя такую пищу вне дней разгона. Для особо одаренных поясню, что так как ты описал можно действовать когда ты уже похудел и питаешься в ноль, когда тебе не нужно, чтобы горели жиры. На этапе похудения же тебе нужна высокая скорость метаболизма, поэтому добирать рск сникерсами, пиццами и прочими палычами вне дней разгона - путь в никуда. Ты конечно будешь худеть, то набирать, то на плато садиться, но это все будет очень долгое. Так что это pointless.
Так ты только затормозишь процесс липолиза, едя такую пищу вне дней разгона. Для особо одаренных поясню, что так как ты описал можно действовать когда ты уже похудел и питаешься в ноль, когда тебе не нужно, чтобы горели жиры. На этапе похудения же тебе нужна высокая скорость метаболизма, поэтому добирать рск сникерсами, пиццами и прочими палычами вне дней разгона - путь в никуда. Ты конечно будешь худеть, то набирать, то на плато садиться, но это все будет очень долгое. Так что это pointless.
>>901575
Ебанулся что ли такую хуйню советовать?
Ебанулся что ли такую хуйню советовать?
>>901575
Я так и уже диетарный режим соблюдаю по 200-500 ккал недоедаю, а вес не уходит.
Я так и уже диетарный режим соблюдаю по 200-500 ккал недоедаю, а вес не уходит.
31 Кб, 398x398
>>901567
Бросаенс такой бросаенс.
Бросаенс такой бросаенс.
Ответы>>901583
А кто-нибудь тут худеет и качается одновременно? Или все сушатся до скинифета, а потом пытаются жать пустой гриф пол года в качалке?
>>901578
плюсую анона ниже, для полноты картины нужно всё тело в голом виде иначе не определить процент жира, но если там совсем мрачняк, то не надо плз, я кушаю
плюсую анона ниже, для полноты картины нужно всё тело в голом виде иначе не определить процент жира, но если там совсем мрачняк, то не надо плз, я кушаю
>>901580
Да уже по вольфраму подсчитала. Обычный режим - 2600 ккал, диетарный - 2200. За 2200 не выхожу, часто бывает даже 1800-1900.
Да уже по вольфраму подсчитала. Обычный режим - 2600 ккал, диетарный - 2200. За 2200 не выхожу, часто бывает даже 1800-1900.
>>901581
я без кардио, зал 3 раз в неделю
я без кардио, зал 3 раз в неделю
>>901581
Был опыт такого сидения на двух стульях, за год почти не похудел (-12 кг) и нихуя не накачался.
Был опыт такого сидения на двух стульях, за год почти не похудел (-12 кг) и нихуя не накачался.
Ответы>>901590
Фестифаль мороженки в Дсе. Мороженное с беконом, с луком и картофельным пюре. Идти нет? Думаю стоит пойти.
>>901277
>>901277
Мда, сразу видно подснежника. Кола зеро и пепси лайт они даже пьются как водичка. После нее если выпить обычную колу, то она как сироп тянется на языке. А разбавленная сахарозаменителем как обычная подслащенная водичка. И я этот аспартам уже за версту чую.
мимоКолаГосподин
>>901277
Мда, сразу видно подснежника. Кола зеро и пепси лайт они даже пьются как водичка. После нее если выпить обычную колу, то она как сироп тянется на языке. А разбавленная сахарозаменителем как обычная подслащенная водичка. И я этот аспартам уже за версту чую.
мимоКолаГосподин
Ответы>>901611
>>901586
это не сидение на 2ух стульях, ты меняешь жир на мышцы, хотя вес и уходит медленее
это не сидение на 2ух стульях, ты меняешь жир на мышцы, хотя вес и уходит медленее
Ответы>>901598
>>901593
РСК значит посчитано неверно, подбирай методом проб и ошибок без калькуляторов.
РСК значит посчитано неверно, подбирай методом проб и ошибок без калькуляторов.
Мне 14 лет. Худеть я начала с марта. Сначала сидела на диете "Офигенная". Ужасная диета, не сидите на ней. Просидела на ней неделю из двух. Потом сидела на диете Брауна. На ней не была голодной. После стала считать калории. Установила приложение MyFitnessPal. А в этом приложении стандартно 1200 ккал. Вот я и не разобравшись с ним стала питаться на 1200 ккал. И вот только недавно лазила в настройках и заметила, что калораж можно менять. Посчитала в интернете калораж для похудения, мне нужно питаться от 1382 до 1682 ккал. Теперь так и питаюсь. А раньше часто вообще не доедала до 1200 ккал. За все эти месяца сбросила 10 кг. На данный момент мой рост 168 см, вес 53 кг. Хочу худеть, пока ноги не устроят меня. Но 47 кг - это предел. Может и до 49 не дойдет.
Так вот к чему я веду. У меня задержка месячных. В мае были 1-3 дня(если считать то, что просто мазали. А так 1 день), хотя в последнее время по 4-5 дней длились. А вот в июне должны были начаться в числах 8-15 (где-то так. Я точно не помню, календарика рядом нет). Вот до сих пор их и нет.
Я слышала, что у одной девушки была задержка, и она начала толстеть. А я этого не хочу.
И боюсь, что если обращусь к гинекологу, мне пропишут какие-нибудь гормоны. Их я точно принимать не стану. Моя крестная в детстве принимала гормоны и очень сильно потолстела, кг 10-15 набрала точно.
Так вот, что мне делать?
Так вот к чему я веду. У меня задержка месячных. В мае были 1-3 дня(если считать то, что просто мазали. А так 1 день), хотя в последнее время по 4-5 дней длились. А вот в июне должны были начаться в числах 8-15 (где-то так. Я точно не помню, календарика рядом нет). Вот до сих пор их и нет.
Я слышала, что у одной девушки была задержка, и она начала толстеть. А я этого не хочу.
И боюсь, что если обращусь к гинекологу, мне пропишут какие-нибудь гормоны. Их я точно принимать не стану. Моя крестная в детстве принимала гормоны и очень сильно потолстела, кг 10-15 набрала точно.
Так вот, что мне делать?
>>901590
Гонщик, это же ты?
Гонщик, это же ты?
>>901593
уменьшай по чуть. Жри неделю на 1500 строго и смотри динамику.
уменьшай по чуть. Жри неделю на 1500 строго и смотри динамику.
>>901563
Тем что их учение идет вразрез с Православной Жироверой, сиречь они еретики и ждет их геена.
Тем что их учение идет вразрез с Православной Жироверой, сиречь они еретики и ждет их геена.
76 Кб, 581x419
>>901603
А он живее всех живых
А он живее всех живых
>>901581
Турничками и отжимашками.
Турничками и отжимашками.
>>901581
Худею и качаюсь. Низкоуглеводка. Энергию для зала добираю с жиросжигателей. На весах вес очень медленно уходит. Но визуально живот почти пропал. Руки увеличились, плечи шире стали. Жать стал больше. Силовые те растут. Делаю 25 раз на брусьях и 15 подтягиваний. Жму 70кг на 10 раз.
Самое тупое что есть это пытаться худеть на диване без качалки. Ну и так же дрочу кардио через день или каждый день, как карта ляжет. Сейчас, когда к лету похудел уже отошел от кардио каждый день. Теперь ебашу только через день в зале. После силовых особенно эффективно. Когда весь гликоген пережжешь и работаешь чисто с жировой прослойкой.
Там где низкокалорийники с дивана весь день пережигают калории с углеводов, там я оперирую чисто с жировой прослойкой в животике моем . Сасайте бляди.
Худею и качаюсь. Низкоуглеводка. Энергию для зала добираю с жиросжигателей. На весах вес очень медленно уходит. Но визуально живот почти пропал. Руки увеличились, плечи шире стали. Жать стал больше. Силовые те растут. Делаю 25 раз на брусьях и 15 подтягиваний. Жму 70кг на 10 раз.
Самое тупое что есть это пытаться худеть на диване без качалки. Ну и так же дрочу кардио через день или каждый день, как карта ляжет. Сейчас, когда к лету похудел уже отошел от кардио каждый день. Теперь ебашу только через день в зале. После силовых особенно эффективно. Когда весь гликоген пережжешь и работаешь чисто с жировой прослойкой.
Там где низкокалорийники с дивана весь день пережигают калории с углеводов, там я оперирую чисто с жировой прослойкой в животике моем . Сасайте бляди.
Ответы>>901738
Оказывается, проблема в перекусах... Остальное питание более-менее. Все-таки считалка калорий полезная вещь, без нее я совсем не анализировала, что кладу в свой рот((((
Ответы>>901622
>>901589
Да ты поехавший. Вкус никак не отличается. Еще есть отличный тархун на аспартаме.
Да ты поехавший. Вкус никак не отличается. Еще есть отличный тархун на аспартаме.
>>901611
Охуеть как отличается. Бля буду. Обычная кола и пепси они сиропные, тягучие. Сарахозаменительные они как разбавленные водой.
Охуеть как отличается. Бля буду. Обычная кола и пепси они сиропные, тягучие. Сарахозаменительные они как разбавленные водой.
Ответы>>901617
Как посчитать ккал и создать дефицит??????????
>>901583
Хуясе, я набираю вес, если в рационе больше 1800. Так я здоровый мужик, тестостерон, мышцы, большой скелет - все это. А тут субтильная баба на 2200 хочет похудеть.
Хуясе, я набираю вес, если в рационе больше 1800. Так я здоровый мужик, тестостерон, мышцы, большой скелет - все это. А тут субтильная баба на 2200 хочет похудеть.
>>901611
>>901612
Отличаются конечно, даже обычная кола, разлитая на разных заводах по вкусу отличается, если времени дохуя свободного - поищите на прилавках допустим колу из Орла и из Нижнего Новгорода, так первая будет напитком богов, а вторая гаизированным поносом.
>>901612
Отличаются конечно, даже обычная кола, разлитая на разных заводах по вкусу отличается, если времени дохуя свободного - поищите на прилавках допустим колу из Орла и из Нижнего Новгорода, так первая будет напитком богов, а вторая гаизированным поносом.
Ответы>>901625
76 Кб, 445x443
Моя маленькая победа
74 кг 61 кг
многие говорят что раньше было лучше и от этого я плачу
74 кг 61 кг
многие говорят что раньше было лучше и от этого я плачу
Ответы>>901623
>>901617
Хуя вы гурманы-дегустаторы.
Хуя вы гурманы-дегустаторы.
>>901626
Обычно предпочтения жирух вырабатываются у дрыщей. И наоборот. Дрыще тянки подтекают от жирокунов.
Вопрос. Что дрыщ забыл в этом треде? Уйди плиз.
Обычно предпочтения жирух вырабатываются у дрыщей. И наоборот. Дрыще тянки подтекают от жирокунов.
Вопрос. Что дрыщ забыл в этом треде? Уйди плиз.
>>901628
Дрыщи ещё и тупые значит, жирух же ебать неудобно.
Дрыщи ещё и тупые значит, жирух же ебать неудобно.
>>901628
Ничего подобного. Я, например, 110кг, а нравятся мне очень высокие крупные тянки.
Ничего подобного. Я, например, 110кг, а нравятся мне очень высокие крупные тянки.
>>901633
Ты же понимаешь, что она воняет, что у нее целлюлит, что у нее жирная залитая пизда, что чтобы к очку подобраться, нужно экскаватаром булки раздвигать.
Ты все это на своем опыте усвоил. И поэтому ты стал худеть. И все же ты хочешь ебать то, от чего ты бежишь.
У тебя проблемы с психикой?
Ты же понимаешь, что она воняет, что у нее целлюлит, что у нее жирная залитая пизда, что чтобы к очку подобраться, нужно экскаватаром булки раздвигать.
Ты все это на своем опыте усвоил. И поэтому ты стал худеть. И все же ты хочешь ебать то, от чего ты бежишь.
У тебя проблемы с психикой?
Ответы>>901650
Один >>901567 из немногих адекватов ITT.
Сам я похудел со 120 до 58, потом набрал сухого мясца и сейчас 70 кг вешу при 182 росте. Питаюсь как ты и говоришь, в ноль, и есть есть место в моем РСК, то могут и упороть кусочек тортика. А вообще разгоны мне душевней. Когда добил идеальные для себя КГ, можно всю неделю питаться в ноль, а в воскресенье разогнаться на 5000 ккал и при этом нихуя не наберешь. Ну по крайней мере у меня так, правда я бегаю через день да в зал хожу.
Сам я похудел со 120 до 58, потом набрал сухого мясца и сейчас 70 кг вешу при 182 росте. Питаюсь как ты и говоришь, в ноль, и есть есть место в моем РСК, то могут и упороть кусочек тортика. А вообще разгоны мне душевней. Когда добил идеальные для себя КГ, можно всю неделю питаться в ноль, а в воскресенье разогнаться на 5000 ккал и при этом нихуя не наберешь. Ну по крайней мере у меня так, правда я бегаю через день да в зал хожу.
77 Кб, 452x587
Больше Не носить с собой чеплыжки и контейнеры!!!
Можно Кушать то что хочется здесь и сейчас!!!
Можно Кушать то что хочется здесь и сейчас!!!
>>901567
>>901638
Метаболизм, разгоны, палычи. Вы ебанутые сука? Есть топливо, на котором ваш организм работает. Есть спорт зал. Есть силовые, на котором углеводы, гликоген сжигаются. Есть кардио, где используются жиры. Как бы ты не оптимизировал используемые ресурсы, все-равно, при занятиях, ты будешь их тратить. Те худеть.
Нельзя худеть на энергии из воздуха. Понимаете тупорылые бляди нет?
>>901638
Метаболизм, разгоны, палычи. Вы ебанутые сука? Есть топливо, на котором ваш организм работает. Есть спорт зал. Есть силовые, на котором углеводы, гликоген сжигаются. Есть кардио, где используются жиры. Как бы ты не оптимизировал используемые ресурсы, все-равно, при занятиях, ты будешь их тратить. Те худеть.
Нельзя худеть на энергии из воздуха. Понимаете тупорылые бляди нет?
195 Кб, 785x589
>>901642
Тогда садись на мотоцикл, едь к палычу в магазин и купи чего сам захочешь.
Тогда садись на мотоцикл, едь к палычу в магазин и купи чего сам захочешь.
Ответы>>901672
Мне 23 года. Мой вес 102 кг, а рост 170.
Придет ли пизда мои коленям если я начну бегать?
Придет ли пизда мои коленям если я начну бегать?
>>901637
Чего вдруг ей вонять? Целлюлит? И что, а у меня растяжки и волосатое тело. Все остальные описанные страсти, выдают лиственника, который тян близко и не видел.
Чего вдруг ей вонять? Целлюлит? И что, а у меня растяжки и волосатое тело. Все остальные описанные страсти, выдают лиственника, который тян близко и не видел.
Ответы>>901655
>>901645
Если бы все было так красиво, как ты описал, то люди бы не худели порой на 2 кг в месяц при кардио, зале и низком ежедневном калораже, лол. Также не было бы такого понятия как ПЛАТО.
Но все это есть, мой юный друг. Многие вообще нихуя не теряют, питаясь в минус. А все потому, что на палычах не похудеть. Ты можешь с 120 быстро скинуть до 90 на них, но потом уже все замедляется в разы либо стоит на месте. Поверь, я прошел этот путь и знаю о чем говорю.
Если бы все было так красиво, как ты описал, то люди бы не худели порой на 2 кг в месяц при кардио, зале и низком ежедневном калораже, лол. Также не было бы такого понятия как ПЛАТО.
Но все это есть, мой юный друг. Многие вообще нихуя не теряют, питаясь в минус. А все потому, что на палычах не похудеть. Ты можешь с 120 быстро скинуть до 90 на них, но потом уже все замедляется в разы либо стоит на месте. Поверь, я прошел этот путь и знаю о чем говорю.
>>901650
Растяжки, да. И целлюлит, это больше бабский артрибут. Про заплывшую пизду, которая колышется где-то между ее жирных бедер я и не говорю.
Растяжки, да. И целлюлит, это больше бабский артрибут. Про заплывшую пизду, которая колышется где-то между ее жирных бедер я и не говорю.
Ответы>>901667
>>901645
Твой организм тратит энергию на поддержание жизнедеятельности. Если жрать меньше этого, спокойно худеешь лежа на диване. Не надо переоценивать эффективность массирования простаты гантелькой
Твой организм тратит энергию на поддержание жизнедеятельности. Если жрать меньше этого, спокойно худеешь лежа на диване. Не надо переоценивать эффективность массирования простаты гантелькой
>>901653
А его и нет идиот. Посмотри ЛЮБОГо блять популярного блогера, ютубера. Ваши шредеры хуедеры. Никто на читдеиях не говорит о разгоне. Они используют его для психологической разгрузки и чтобы на низкоуглеводке не упасть без сил во время тренинга. А разгон дает силы на пару дней вперед.
>Если бы все было так красиво, как ты описал, то люди бы не худели порой на 2 кг в месяц при кардио, зале и низком ежедневном калораже, лол. Также не было бы такого понятия как ПЛАТО.
А его и нет идиот. Посмотри ЛЮБОГо блять популярного блогера, ютубера. Ваши шредеры хуедеры. Никто на читдеиях не говорит о разгоне. Они используют его для психологической разгрузки и чтобы на низкоуглеводке не упасть без сил во время тренинга. А разгон дает силы на пару дней вперед.
>>901653
мое увожение
мое увожение
>>901658
не говорит о разгоне метаболизма*
не говорит о разгоне метаболизма*
>>901648
Что значит пизда? Болевые ощущения возможны, да. А так, у мня сейчас 104. И ничего, по 30 мин бегаю каждый день. Главное бегать неспешно, трусцой.
Что значит пизда? Болевые ощущения возможны, да. А так, у мня сейчас 104. И ничего, по 30 мин бегаю каждый день. Главное бегать неспешно, трусцой.
Ответы>>901670
>>901648
Да.
Да.
Что-то прочитал я пару тредов из физача и сложилось такое впечатление что тут сидят лишь для того что бы сраться, а не приводить свое тело в форум и т.д. и т.п.
Тащемта вопрос:
Может лучше пойти со своим жиром в зал и нанять просто тренера? Который будет контролировать тебя, говорить что делать?
Я прочитал посты и мои мозги скукожились от количества диаметрально противоположных мнений
Тащемта вопрос:
Может лучше пойти со своим жиром в зал и нанять просто тренера? Который будет контролировать тебя, говорить что делать?
Я прочитал посты и мои мозги скукожились от количества диаметрально противоположных мнений
Ответы>>901683
>>901655
Жирные бедра у бабы это нормально, дурик. Это красиво даже. Все любят большие задницы у женщин.
Жирные бедра у бабы это нормально, дурик. Это красиво даже. Все любят большие задницы у женщин.
Ответы>>901674
12 Кб, 734x112
>>901658
Надо же. Не знал. Давай уже вылазь из манямирка.
>Никто на читдеиях не говорит о разгоне метаболизма
Надо же. Не знал. Давай уже вылазь из манямирка.
>>901656
Да, твой организм тратит энергию на поддержку жизнедеятельности. Но если у тебя одни углеводы, что вписываются в низкокалорийнуюб диетку, то организм никогда не доберется до жировой прослойки. Будешь лежа на диване целый день пережигать угли, которыми закинулся.
В зале же есть возможность жечь жиры напрямую, минуя этот этап, когда у тебя тупое тело жжет углеводы, а если ты тюфяк на диване, то сразу их гонит в жиры.
>Твой организм тратит энергию на поддержание жизнедеятельности. Если жрать меньше этого, спокойно худеешь лежа на диване.
Да, твой организм тратит энергию на поддержку жизнедеятельности. Но если у тебя одни углеводы, что вписываются в низкокалорийнуюб диетку, то организм никогда не доберется до жировой прослойки. Будешь лежа на диване целый день пережигать угли, которыми закинулся.
В зале же есть возможность жечь жиры напрямую, минуя этот этап, когда у тебя тупое тело жжет углеводы, а если ты тюфяк на диване, то сразу их гонит в жиры.
>>901646
Голубой мотоцикл, сразу видно что пидорский.
Голубой мотоцикл, сразу видно что пидорский.
>>901667
Не бедра с целлюлитом и растяжками.
Не бедра с целлюлитом и растяжками.
>>901656
Так выйдет слишком долго.
Так выйдет слишком долго.
>>901653
РЯЯЯЯЯ ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ НЕ РАБОТАЕТ Я СКОЗАЛ!!
>Многие вообще нихуя не теряют, питаясь в минус. А все потому, что не умеют считать калории, леняться взвешивать каждую крошку хлеба, не считают перекусы и ночные походы в холодильник.
РЯЯЯЯЯ ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ НЕ РАБОТАЕТ Я СКОЗАЛ!!
>>901665
Если у тебя много жира - лучше сходи к диетолгу. Если чуток заплыл, то тренер - наше всё. Неужели сам не смог додуматься?
>Может лучше пойти со своим жиром в зал и нанять просто тренера?
Если у тебя много жира - лучше сходи к диетолгу. Если чуток заплыл, то тренер - наше всё. Неужели сам не смог додуматься?
Ответы>>901690
>>901681
Давай закончим тем, что ты сказал
Я тебе привел пример сайта, который у спортсменов, похудальцев и просто людей, интересующихся своей фигурой и спортом находится в топе по посещениям. Так что признай, что ты обосрался, а потом сходи и подмойся.
Давай закончим тем, что ты сказал
>Никто на читдеиях не говорит о разгоне метаболизма
Я тебе привел пример сайта, который у спортсменов, похудальцев и просто людей, интересующихся своей фигурой и спортом находится в топе по посещениям. Так что признай, что ты обосрался, а потом сходи и подмойся.
Ответы>>901697
65 Кб, 650x488
Не разгоняю метаболизм и вам не советую
>>901668
А ты пройди по линку. Там ничего не сказано о том, что читмилы разгоняют метаболизм, ахах.
А ты пройди по линку. Там ничего не сказано о том, что читмилы разгоняют метаболизм, ахах.
>>901693
Какой легковоспламеняемый глупый жиробас.
Какой легковоспламеняемый глупый жиробас.
>>901685
Давай закончим на том, что я тебе сказал об авторитетных людях, кто добились чего-либо, а не анонимном сайте, где любой анон может вбросить глупость.
Давай закончим на том, что я тебе сказал об авторитетных людях, кто добились чего-либо, а не анонимном сайте, где любой анон может вбросить глупость.
Разгон метаболизма нужен только тем, кто сидит на дефиците калорий и не ходит в качалку
/тред.
/тред.
>>901697
Давай закончим на том, что я обоссу тебе ебало.
Давай закончим на том, что я обоссу тебе ебало.
>>901697
Посмотри статью по линку разгон метаболизма. Там ни слова о читдеях. Никто стало быть из авторитетных людей не признает читдеи.
Посмотри статью по линку разгон метаболизма. Там ни слова о читдеях. Никто стало быть из авторитетных людей не признает читдеи.
>>901700
http://sportwiki.to/Обмен_веществ
Физические тренировки предпочтительнее проводить в утреннее время, когда метаболизм физиологически ускорен.
http://sportwiki.to/Обмен_веществ
>Выполнение физических упражнений вызывает разрушение мышечных волокон, в результате чего запускаются восстановительные и адаптационные процессы, сопровождающиеся ускорением обмена веществ. Известно, что люди ведущие активный образ жизни менее подвержены ожирению.
>Тренировки создают энергетический или кислородный долг, который покрывается преимущественно за счет запасов жира.[1]
Физические тренировки предпочтительнее проводить в утреннее время, когда метаболизм физиологически ускорен.
>Низкокалорийная диета существенно замедляет обмен веществ. Это объясняется адаптацией организма, направленной на сохранение жизни в условиях длительного голода. Частично эту проблему решает белково-углеводное чередование.
>Установлено, что переваривание белков требует максимальных энергетических затрат (специфически динамическое действие). А также протеин при похудении позволяет снизить уровень разрушения мышц.
>>901703
Все так. Тупые пезды с дивана. те ТЕЛКИ. Что не ходят в качалку и сидят на дефиците - им необходимо разгоняться палычами. Тк превращаются в девушек.
Все так. Тупые пезды с дивана. те ТЕЛКИ. Что не ходят в качалку и сидят на дефиците - им необходимо разгоняться палычами. Тк превращаются в девушек.
Ответы>>901707
>>901704
Низкоуглеводка и качалка победила дефицит и наращивание пролежней не диване. Тред закрывайте. Это в аннотацию.
Низкоуглеводка и качалка победила дефицит и наращивание пролежней не диване. Тред закрывайте. Это в аннотацию.
>>901703
Снижение, заметное, обмена веществ возможно только в состоянии близком к летаргии. А если ты поддерживаешь двигательную активность на высоком уровне, то никакого, хоть сколько заметного замедления обмена быть не может в принципе.
Мозг хочет есть все время, как и твое сердце.
Снижение, заметное, обмена веществ возможно только в состоянии близком к летаргии. А если ты поддерживаешь двигательную активность на высоком уровне, то никакого, хоть сколько заметного замедления обмена быть не может в принципе.
Мозг хочет есть все время, как и твое сердце.
>>901709
Ага, видно поэтмоу у каждого идиота в этом треде наступает ПЛАТО. Я уже выше говорил, тупые двачеры, что плато потому у вас и наступает, что вы на дефиците и без зала пытаетесь худеть и ебете свой метаболизм в сраку. Загоняете его в ебеня.
Ага, видно поэтмоу у каждого идиота в этом треде наступает ПЛАТО. Я уже выше говорил, тупые двачеры, что плато потому у вас и наступает, что вы на дефиците и без зала пытаетесь худеть и ебете свой метаболизм в сраку. Загоняете его в ебеня.
>>901718
оно котируется, когда тебе удобно.
если вдруг дефицит калорий и отсутствие физ активности по версии спорт вики замедляет метаболизм, то уже перестает котироваться.
оно котируется, когда тебе удобно.
если вдруг дефицит калорий и отсутствие физ активности по версии спорт вики замедляет метаболизм, то уже перестает котироваться.
>>901714
Ни один из "специалистов" не объясняет как именно замедляется обмен веществ.
Ни одного словечка. Просто "арганизьм ни хочет жечь жир, замедляет обмен веществ". И тут вопрос, а как именно? Твой мозг, напоминаю, и сердце хотят требуют еды 24 часа в сутки. Мозг в добавок ест только вкусненькую глюкозу, которую, если ты не ставишь внутривенно, нужно еще как-то получить, путем каскада химических реакций. Который происходит непрерывно. И который и есть обмен веществ. А если он замедлиться, твой мозг не будет получать вкусненькой глюкозы в достаточном объеме и ты впадешь в состояние близкое к летаргии.
Примерно так медведи и впадают в спячку.
Ни один из "специалистов" не объясняет как именно замедляется обмен веществ.
Ни одного словечка. Просто "арганизьм ни хочет жечь жир, замедляет обмен веществ". И тут вопрос, а как именно? Твой мозг, напоминаю, и сердце хотят требуют еды 24 часа в сутки. Мозг в добавок ест только вкусненькую глюкозу, которую, если ты не ставишь внутривенно, нужно еще как-то получить, путем каскада химических реакций. Который происходит непрерывно. И который и есть обмен веществ. А если он замедлиться, твой мозг не будет получать вкусненькой глюкозы в достаточном объеме и ты впадешь в состояние близкое к летаргии.
Примерно так медведи и впадают в спячку.
>>901724
Лол, скажи это кетозникам и низкоуглеводникам. Такой бред что пиздец.
>А если он замедлиться, твой мозг не будет получать вкусненькой глюкозы в достаточном объеме и ты впадешь в состояние близкое к летаргии.
Лол, скажи это кетозникам и низкоуглеводникам. Такой бред что пиздец.
Ответы>>901729
>>901724
В статье же написано, ты чем читаешь? Адаптационный процесс, оптимизация ресурсов, что ты ешь. Организм пытаешьс янаебать, а он наебывает тебя в ответ.
>Твой мозг, напоминаю, и сердце хотят требуют еды 24 часа в сутки
В статье же написано, ты чем читаешь? Адаптационный процесс, оптимизация ресурсов, что ты ешь. Организм пытаешьс янаебать, а он наебывает тебя в ответ.
Ответы>>901730
>>901727
Добавлю, вот эта строчка
Добавлю, вот эта строчка
>Это объясняется адаптацией организма, направленной на сохранение жизни в условиях длительного голода.
Ответы>>901741
Ответы>>901735
>>901729
Сам подумай
Сам подумай
Ответы>>901737
>>901735
А я их читать не буду, просто даунёнком тебя назову ещё раз.
А я их читать не буду, просто даунёнком тебя назову ещё раз.
>>901607
Все правильно, наш организм создан чтобы передвигаться на большие расстояния в поисках пищи, чтобы быстро ускоряться в беге в поисках пищи, чтобы кидать копья/рыть глубокие ямы в поисках пищи, чтобы драться с саблезубым тигром за пойманную пищу, и только, плять, потом жрать. А посему чтобы быть в норме надо работать физически и хорошо кушать, а не жрать 2 капустных листа в день и лежать на диване в полуобморочном состоянии.
Все правильно, наш организм создан чтобы передвигаться на большие расстояния в поисках пищи, чтобы быстро ускоряться в беге в поисках пищи, чтобы кидать копья/рыть глубокие ямы в поисках пищи, чтобы драться с саблезубым тигром за пойманную пищу, и только, плять, потом жрать. А посему чтобы быть в норме надо работать физически и хорошо кушать, а не жрать 2 капустных листа в день и лежать на диване в полуобморочном состоянии.
Ответы>>901760
>>901729
Кетозники и низкоуглеводники избегают блюда, содержащие глюкозу. Ответил на твой вопрос? И мозг у них вечно тупит и затомрожен. Но ни о какой летаргии речи не идет
Кетозники и низкоуглеводники избегают блюда, содержащие глюкозу. Ответил на твой вопрос? И мозг у них вечно тупит и затомрожен. Но ни о какой летаргии речи не идет
>>901730
Это ничего не объясняется. Как именно замедляется обмен веществ? Потребности сердца и мозга неизменны. Если они станут меньше потреблять, ты с дивана не встанешь. А расщепление жиров вообще-то как раз и есть адаптивная реакция организма на голодание, именно для того жиры и запасаются, чтоб в нужный момент преобразовать их в глюкозу и покормить мозг и сердце.
Это ничего не объясняется. Как именно замедляется обмен веществ? Потребности сердца и мозга неизменны. Если они станут меньше потреблять, ты с дивана не встанешь. А расщепление жиров вообще-то как раз и есть адаптивная реакция организма на голодание, именно для того жиры и запасаются, чтоб в нужный момент преобразовать их в глюкозу и покормить мозг и сердце.
Ответы>>901744
>>901741
Ты просто станешь тупее, апатичнее, ленивее. Посмотри на низкоуглеводников. Там вообще имбицил на имбициле. Выше тут кидали вбмку даже.
>Если они станут меньше потреблять, ты с дивана не встанешь.
Ты просто станешь тупее, апатичнее, ленивее. Посмотри на низкоуглеводников. Там вообще имбицил на имбициле. Выше тут кидали вбмку даже.
>>901740
Аххах, тупой пидр. Так обмен веществ как раз и превращает жиры и белки в глюкозу, ежели есть такая потребность. А ты как думал? А чем по твоему питается мозг у кето-дебилов? Жирами? Ахах.
Аххах, тупой пидр. Так обмен веществ как раз и превращает жиры и белки в глюкозу, ежели есть такая потребность. А ты как думал? А чем по твоему питается мозг у кето-дебилов? Жирами? Ахах.
>>901739
ты должна есть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО запланированное количество ккал. А ты 99%, что наебываешь сама себя
ты должна есть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО запланированное количество ккал. А ты 99%, что наебываешь сама себя
Ответы>>901778
>>901751
Потому что я их обоссал.
Потому что я их обоссал.
>>901738
Мы в основном растительноядные обезьяны. Не созданы мы для конкуренции за добычу с саблезубым тигром.
Мы в основном растительноядные обезьяны. Не созданы мы для конкуренции за добычу с саблезубым тигром.
>>901748
Если мы хотим быть бодрыми и энергичными, обязательно нужно кушать продукты, в составе которых преобладает глюкоза:
До 95 % ― конфеты.
80 % ― мед.
Фрукты и ягоды (груша, арбуз, дыня, вишня, клубника, бананы, инжир, яблоки, малина и черешня).
Злаки, бобы, чечевица, фасоль.
Сахар, в килограмме которого насчитывается 999,8 граммов глюкозы.
70 % ― белый хлеб.
80 % ― виноград.
Морковь, тыква, белокочанная и другие виды капусты.
Если мы хотим быть бодрыми и энергичными, обязательно нужно кушать продукты, в составе которых преобладает глюкоза:
До 95 % ― конфеты.
80 % ― мед.
Фрукты и ягоды (груша, арбуз, дыня, вишня, клубника, бананы, инжир, яблоки, малина и черешня).
Злаки, бобы, чечевица, фасоль.
Сахар, в килограмме которого насчитывается 999,8 граммов глюкозы.
70 % ― белый хлеб.
80 % ― виноград.
Морковь, тыква, белокочанная и другие виды капусты.
Дефицито калорийным теперь в этом треде не рады? Низкоуглеводники захватили тиред?
Ответы>>901770
>>901748
Совсем тупой что-ли?
Совсем тупой что-ли?
>Энергия для организма берётся из углеводов. Те углеводы, что поступили нам с пищей, организм перерабатывает в глюкозу – главный источник энергии для человека. Глюкоза питает мышцы, в мышцах накапливается гликоген, который расходуется, когда требуется затратить энергию: на ходьбу, бег, занятия в тренажерном зале. Глюкоза очень важна для умственной деятельности, так как мозг человека тоже берёт энергию из неё. В течение дня до 25% запасов энергии может расходоваться мозгом, если совершается активная умственная деятельность. Поэтому, если хотите похудеть, смотрите научные телепередачи, а не «камеди клаб» или «дом 2».
Ответы>>901771
>>901764
Разгонщики - дауны захватили тред и форсят свою хуйню
Разгонщики - дауны захватили тред и форсят свою хуйню
>>901766
Так чем же питается мозг и сердце кето-дебилов? У которых углеводов в рационе почти нет?
На всякий случай даю линк, где поясняют.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Глюконеогенез
Так чем же питается мозг и сердце кето-дебилов? У которых углеводов в рационе почти нет?
На всякий случай даю линк, где поясняют.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Глюконеогенез
>>901765
Лол и правда. Носы одинаковые, налицо семейная схожесть.
>Как-то странно он в бок сестре вцепился.
Лол и правда. Носы одинаковые, налицо семейная схожесть.
Ответы>>901774
>>901773
Не показатель. Помните папку и мамку Ромы-прыгуна? Похожи как близнецы, тем не менее не родственники.
Не показатель. Помните папку и мамку Ромы-прыгуна? Похожи как близнецы, тем не менее не родственники.
>>901776
поддержал тебе за щеку
поддержал тебе за щеку
>>901776
мы и поддерживаем. Только кто-то нажрался вафель как его тут же окрестили вафлером. Это весьма сильно поддерживает решимость воздерживаться от поедангия вредных продуктов.
мы и поддерживаем. Только кто-то нажрался вафель как его тут же окрестили вафлером. Это весьма сильно поддерживает решимость воздерживаться от поедангия вредных продуктов.
Ответы>>901844
>>901779
Я по диете дюкана калорийность определяю.
Я по диете дюкана калорийность определяю.
5635 Кб, Webm
240 Кб, 747x1828
>>901581
Хочу стать как вебмрелейтед. Актуальная форма 85кг-кун. До нового года скину до 80кг. Силовые растут, мне норм. Никуда не тороплюсь, вся жизнь впереди.
Хочу стать как вебмрелейтед. Актуальная форма 85кг-кун. До нового года скину до 80кг. Силовые растут, мне норм. Никуда не тороплюсь, вся жизнь впереди.
>>901779
Всяким разным. Еду не взвешиваю, читаю в интернете, с запасом беру порцию и калорийность.
Всяким разным. Еду не взвешиваю, читаю в интернете, с запасом беру порцию и калорийность.
>>901786
Блять ну вот не зря говорят что бабы тупые нахуй. Попробуй посчитать скрупулёзно, до граммулечки всё блять хотя бы день, и ты охуеешь, как наёбывалась
Блять ну вот не зря говорят что бабы тупые нахуй. Попробуй посчитать скрупулёзно, до граммулечки всё блять хотя бы день, и ты охуеешь, как наёбывалась
Ответы>>901795
>>901795
Пиздуй таблетки принимать, ебанашка.
Пиздуй таблетки принимать, ебанашка.
Лучше б и не спрашивала. Гнильё одно.
Ответы>>901821
Типичная сельдь
Я ЧЕТ НЕ ХУДЕЮ ЧТО ДЕЛАТЬ
@
НЕТ ЕДУ СЧИТАТЬ НЕ БУДУ
@
ВЫ ВСЕ МУДАКИ И ГНИЛЬЁ
Я ЧЕТ НЕ ХУДЕЮ ЧТО ДЕЛАТЬ
@
НЕТ ЕДУ СЧИТАТЬ НЕ БУДУ
@
ВЫ ВСЕ МУДАКИ И ГНИЛЬЁ
Ответы>>901925
165 Кб, 576x768
расскажите про эту нямку. в ней на самом деле 600 ккал или это они так хитро написали, а когда протушишь так все 3000 будут?
уже месяц no alko! сегодня кончился отпуск- работы накопилось... жуть! погода сегодня испортилась☔ с питанием -считать лень, ем когда захочется кушать, стараюсь не объедаться, особый контроль за поглащением сладкого и вредного-мои слабости. Муж говорит, что похудела, коллеги сегодня тоже отметили, а сама не замечаю-одежда как сидела, так и сидит))
>>901809
От нагревания увеличится в объёме и калорийность тоже вырастет конечно. Раза в три легко увеличится.
От нагревания увеличится в объёме и калорийность тоже вырастет конечно. Раза в три легко увеличится.
>>901821
Как по мне, то только долбоебы с окр калории считают. Ну, или профи бб.
Чтобы худеть, можно есть все, что только захочешь, но с некоторыми оговорками:
1. Оно должно усваиваться меньше 3 часов.
2. Содержать не менее 20-30 грамм белка на порцию.
3. Включать овощи/фрукты/орехи.
4. Быть – по возможности – разнообразным.
Как по мне, то только долбоебы с окр калории считают. Ну, или профи бб.
Чтобы худеть, можно есть все, что только захочешь, но с некоторыми оговорками:
1. Оно должно усваиваться меньше 3 часов.
2. Содержать не менее 20-30 грамм белка на порцию.
3. Включать овощи/фрукты/орехи.
4. Быть – по возможности – разнообразным.
>>901825
Ведёрко на пару литров мороженого с орехами подходит по всем пунктам. Обоссал даунёнка.
Ведёрко на пару литров мороженого с орехами подходит по всем пунктам. Обоссал даунёнка.
Ответы>>901842
>>901840
Какие к хуям аргументы, дегенерат ебаный? Ты неписал бессвязный бред уровня последней тупой пизды.
Какие к хуям аргументы, дегенерат ебаный? Ты неписал бессвязный бред уровня последней тупой пизды.
Ответы>>901847
>>901780
Да я из-за вас чуть не отправился палычами обжираться.
> Только кто-то нажрался вафель как его тут же окрестили вафлером. Это весьма сильно поддерживает решимость воздерживаться от поедангия вредных продуктов.
Да я из-за вас чуть не отправился палычами обжираться.
>>901832
Потупевший, пофиксил, не благодари
Потупевший, пофиксил, не благодари
>>901812
я-уже-не-мог-становиться-толще.жпг
я-уже-не-мог-становиться-толще.жпг
>>901851
Съеби обратно в свой вкудахт, пидарасина безмозглая.
Съеби обратно в свой вкудахт, пидарасина безмозглая.
Кто сколько жидкости выпивает? Подсчитал, что випаю около 10ти 500г чашек чая в день. То есть только чая 5 литров. А еще 2 литра воды. Не много ли это?
Ответы>>901875
>>901875
Но ведь наверняка какое-то количество этой воды задерживается в организме сверх нормы. Вот вам и "ничиво ни ем, а не худею, памахите!"
Но ведь наверняка какое-то количество этой воды задерживается в организме сверх нормы. Вот вам и "ничиво ни ем, а не худею, памахите!"
Ответы>>901881
>>901877
но если все время одинаково задерживается, динамика не поменяется
но если все время одинаково задерживается, динамика не поменяется
>>901900
это просто сегодня так получилось. НА самом деле день на день не приходится. Но стараюсь выше сотки не задирать для усиления эффекта
это просто сегодня так получилось. НА самом деле день на день не приходится. Но стараюсь выше сотки не задирать для усиления эффекта
Привет, ожирач. Меня выгнали из кетача и я к тебе с проблемой. Дело в том, что не могу отказаться от Кока-Колы. Это уже зависимость какая-то я не знаю, а в кетаче ее поносят и запрещают пить, иначе безрезультатно будет. Я подсчитал сколько угледовов потребляю в день, и оказалось что выше нормы на 100%! 100, Карл! В 2 раза.
Если я не откажусь, у меня нет шансов похудеть? Готов хоть брокколи есть, но колой запивать. Это реально?
Если я не откажусь, у меня нет шансов похудеть? Готов хоть брокколи есть, но колой запивать. Это реально?
>>901914
А это мальчик или девочка?
А это мальчик или девочка?
>>901916
не пизди, отличить не возможно.
не пизди, отличить не возможно.
>>901920
444 тащемта.
444 тащемта.
>>901910
Колабыдло плес.
Колабыдло плес.
>>901808
брофист
брофист
226 Кб, 401x488
ВЫШЕЛ НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК
1. Для того, чтобы похудеть, нужно жить в спортзале
2. Завтракать – не обязательно
3. Сауна и массаж помогут избавиться от жира
4. Сахар нужно исключить!
5. Ешь как можно меньше!
6. Можно похудеть с помощью слабительных
7. Самая верная еда для похудения - обезжиренная
8. Не ешьте после 6 вечера
9. БАДы помогут похудеть
10. Замедленный обмен веществ - причина отсутствия прогресса!
11. Вода заглушает голод
12. Легко можно похудеть благодаря таблеткам и сжигателям жира.
13. После 30 похудеть невозможно
14. Продукты делятся на хорошие и плохие
16. С возрастом люди полнеют
17. Если худеть, то быстро!
18. Похудение изменит мою жизнь
19. Идеальный вес – это рост минус 100
20. Самое главное - похудеть!
1. Для того, чтобы похудеть, нужно жить в спортзале
2. Завтракать – не обязательно
3. Сауна и массаж помогут избавиться от жира
4. Сахар нужно исключить!
5. Ешь как можно меньше!
6. Можно похудеть с помощью слабительных
7. Самая верная еда для похудения - обезжиренная
8. Не ешьте после 6 вечера
9. БАДы помогут похудеть
10. Замедленный обмен веществ - причина отсутствия прогресса!
11. Вода заглушает голод
12. Легко можно похудеть благодаря таблеткам и сжигателям жира.
13. После 30 похудеть невозможно
14. Продукты делятся на хорошие и плохие
16. С возрастом люди полнеют
17. Если худеть, то быстро!
18. Похудение изменит мою жизнь
19. Идеальный вес – это рост минус 100
20. Самое главное - похудеть!
Жарко. Я одета слишком тепло.
Иду по улице и такое чувство, будто упаду сейчас нахуй, вдобавок ко всему выкурила сигарету и теперь дичайше тошнит.
Зато съела пока на 400 ккал, планирую сегодня всего 500.
Мой путь тернист и труден. Как и любой путь к успеху.
Будьте ко всему готовы, не сдавайтесь и не бойтесь.
Иду по улице и такое чувство, будто упаду сейчас нахуй, вдобавок ко всему выкурила сигарету и теперь дичайше тошнит.
Зато съела пока на 400 ккал, планирую сегодня всего 500.
Мой путь тернист и труден. Как и любой путь к успеху.
Будьте ко всему готовы, не сдавайтесь и не бойтесь.
Ответы>>902333
Рейт мои правила похудения:
1. Калорийность от 500 ккал до 1300, повышение только на читтинге.
2. Каждый день упражнения 50 пресс и 50 "ножницы", 2-3 в неделю полноценная тренировка.
3. 2 литра чистой воды каждый день в первой половине дня.
4. Есть до 18:00
1. Калорийность от 500 ккал до 1300, повышение только на читтинге.
2. Каждый день упражнения 50 пресс и 50 "ножницы", 2-3 в неделю полноценная тренировка.
3. 2 литра чистой воды каждый день в первой половине дня.
4. Есть до 18:00
Ответы>>901939
>>901937
Это к положняку новому добавить надо.
Это к положняку новому добавить надо.
Стоит закидываться клетчаткой на ночь?
>>901914
Кого? Себя что ли окропил?
Кого? Себя что ли окропил?
70 Кб, 700x520
Вышел новый положняк:
Труъ-дефицитники, обсуждающие неспешное грамотное похудение по факу в шапке и не кукарекующие о вещах, в которых они не разбираются, отныне паханы и элиты. К ним также относятся аноны, помогающие ньюфагам разобраться, что да как и как же сука посчитать свой РСК.
Адекватные ньюфаги и те, кому нужна помощь в понимании базовых терминов и процессов, будут мужиками.
К ним также относятся адекватные подснежники, но по статусу они чутка пониже мужиков. Стремящиеся, короче.
А вот теперь настал черед отныне неуважаемых чуханов жирача. Неадекватные, но имеющие свое авторитетное «Я СКОЗАЛ!» мнение уровня «Щас сброшу 20 за месяц к лету, а вы все говно» отныне считаются зашкваром на жираче. Поначалу сгоним этих пидоров в /b и /fem, ну а там их уже и задавим.
А теперь труъ-скам всеяжирачей. Кетобляди, превращающие любой тред в срач, который крутится вокруг их ацетоновой мочи. Их место - в петушином бараке в петушином углу. Масло масляное, но так оно и есть. Просто игнорируйте посты этих петухов.
В общем новый положняк вступил в силу вчера . Соблюдайте его, и возможно, жирач станет лучше.
Труъ-дефицитники, обсуждающие неспешное грамотное похудение по факу в шапке и не кукарекующие о вещах, в которых они не разбираются, отныне паханы и элиты. К ним также относятся аноны, помогающие ньюфагам разобраться, что да как и как же сука посчитать свой РСК.
Адекватные ньюфаги и те, кому нужна помощь в понимании базовых терминов и процессов, будут мужиками.
К ним также относятся адекватные подснежники, но по статусу они чутка пониже мужиков. Стремящиеся, короче.
А вот теперь настал черед отныне неуважаемых чуханов жирача. Неадекватные, но имеющие свое авторитетное «Я СКОЗАЛ!» мнение уровня «Щас сброшу 20 за месяц к лету, а вы все говно» отныне считаются зашкваром на жираче. Поначалу сгоним этих пидоров в /b и /fem, ну а там их уже и задавим.
А теперь труъ-скам всеяжирачей. Кетобляди, превращающие любой тред в срач, который крутится вокруг их ацетоновой мочи. Их место - в петушином бараке в петушином углу. Масло масляное, но так оно и есть. Просто игнорируйте посты этих петухов.
В общем новый положняк вступил в силу вчера . Соблюдайте его, и возможно, жирач станет лучше.
244 Кб, 1024x768
>>901809
Так это еще и полезная нямка. Те же овощи, только уже порезанные и упакованные.
Так это еще и полезная нямка. Те же овощи, только уже порезанные и упакованные.
Ответы>>901965
>>901964
и сколько эта хуйня стоит? Вангую, что раз в 10 дороже, чем если тупо отдельно сготовить
и сколько эта хуйня стоит? Вангую, что раз в 10 дороже, чем если тупо отдельно сготовить
Ответы>>901968
>>901969
Там филе курицы еще. Ну если ты среднестатистический нищий с зп 20к, то да, это дороговато. Однако если у тебя времени не хватает на пожрачку приготовить, при этом бабла у тебя как у программиста, то годнота.
Там филе курицы еще. Ну если ты среднестатистический нищий с зп 20к, то да, это дороговато. Однако если у тебя времени не хватает на пожрачку приготовить, при этом бабла у тебя как у программиста, то годнота.
Ответы>>901972
>>901975
ты<программист<вейпер<моча<говно
ты<программист<вейпер<моча<говно
>>902013
Зато мышцы не горят.
Зато мышцы не горят.
Скольки процентным является домашний творог?
Ответы>>902028
>>902030
Бля, объебался, сорян.
Бля, объебался, сорян.
>>902030
Игробыдло плес.
Игробыдло плес.
>>902036
Именно, весь этот творог вообще делают, смешивая сухое обезжиренное молоко с сублимированным молочным жиром и ещё повезёт, если молочный жир на какое-нибудь пальмовое говно не заменят.
Именно, весь этот творог вообще делают, смешивая сухое обезжиренное молоко с сублимированным молочным жиром и ещё повезёт, если молочный жир на какое-нибудь пальмовое говно не заменят.
Ответы>>902042
>>902030
Игроопущенец хуже даже жиробаса.
Игроопущенец хуже даже жиробаса.
>>902039
Я вот у бабушек беру, он у них жирный такой, сочный, легко проходит через рот. А всякие 18% суперсухие. В чем дело?
Я вот у бабушек беру, он у них жирный такой, сочный, легко проходит через рот. А всякие 18% суперсухие. В чем дело?
Ответы>>902043
>>902042
Я тебе уже написал в чём дело, бабушки творог из молока делают, а не из сухих смесей восстанавливают.
Я тебе уже написал в чём дело, бабушки творог из молока делают, а не из сухих смесей восстанавливают.
Поясните за жизнь жиробаса. Мне, чтобы быть худым, надо всю жизнь считать калории и есть не больше нормы? Сколько людей знаю, которые кушают безмерно и не жиреют. Что с ними не так? Нельзя никак стать такими? Нет никаких читов? Я вот слышал, что мышцы дают возможность кушать больше, но накачаться еще сложнее чем похудать. Пиздос. Нахуй я таким родился.
>>902048
У них глисты. Радуйся, ты здоров. Да и вообще, пока толстый сохнет - тощий сдохнет.
>Что с ними не так?
У них глисты. Радуйся, ты здоров. Да и вообще, пока толстый сохнет - тощий сдохнет.
>>902048
У них разогнанный метаболизм просто и наверно активности в разы больше, чему тебя. А большинство людей не жиробасы, а жиродрищи. А это фактически тоже самое, правда щиродрищ в одежде норм.
У них разогнанный метаболизм просто и наверно активности в разы больше, чему тебя. А большинство людей не жиробасы, а жиродрищи. А это фактически тоже самое, правда щиродрищ в одежде норм.
Ответы>>902065
>>902065
Надо больше и чаще есть.
Надо больше и чаще есть.
130 Кб, 540x774
>>902065
1. Бег по утрам
2. Много ходьбы (никакого сидящего образа жизни больше)
3. Чистой воды пить 2,5-3 литра
4. Рыбий жир, витаминные комплексы
5. Разгоны метаболизма читдеями раз в неделю/две
1. Бег по утрам
2. Много ходьбы (никакого сидящего образа жизни больше)
3. Чистой воды пить 2,5-3 литра
4. Рыбий жир, витаминные комплексы
5. Разгоны метаболизма читдеями раз в неделю/две
50 Кб, 600x600
http://fitseven.ru/pohudenie/kak-ubrat-zhivot/strategiya-borby-s-jirom
убейте меня
>Плохая новость состоит в том, что жировые клетки практически не отмирают — единожды набрав вес, вы даже похудев на всю жизнь попадаете в категорию повышенного риска. Без соблюдения диеты и регулярных упражнений вы легко вернетесь к большим весам.
убейте меня
>>902072
А в чем проблема просто вырезать жир?
А в чем проблема просто вырезать жир?
>>902065
3 дня в неделю разгонятся сетом 3х8 шашлыком, 5х5 пивом, 3х8 круасанами, два дня в неделю разгонятся сетом бургеров и колы до отказа.
3 дня в неделю разгонятся сетом 3х8 шашлыком, 5х5 пивом, 3х8 круасанами, два дня в неделю разгонятся сетом бургеров и колы до отказа.
299 Кб, 2048x1536
В 15 лет был 79 кг на 170 роста,сейчас 18 лвл 61 кг на 176 см
>>902070
Как верно ты свои ссули здесь описал.
Как верно ты свои ссули здесь описал.
>>902085
Это плохо. Могу тебе помочь с отжиманиями и подтягиваниями рассчитать сколько нужно именно тебе
Это плохо. Могу тебе помочь с отжиманиями и подтягиваниями рассчитать сколько нужно именно тебе
Ответы>>902087
>>902086
А что не так?
А что не так?
Какой нормальный вес при росте 180? 60 кг?
>>902099
Нет, на овощах и мясе. Угли - Пепси.
Нет, на овощах и мясе. Угли - Пепси.
13 Кб, 236x205
ща сдохну жрать хочу, а уже ночь, не могу уснуть, как же хуево, аж тошнит, бля, че делать, ааааа хелп
>>902108
бутеров сделай с колбаской и чайком ммм
бутеров сделай с колбаской и чайком ммм
>>902108
Сейчас бы пиццу, и роллы еще
Сейчас бы пиццу, и роллы еще
>>902130
На дваче так сказали делать.
На дваче так сказали делать.
Гружусь 2 дня сладким, 1 день пивом, вес не уходит. Завтра перехожу назад на обычную диету, хуйня ваши читдеи.
Ответы>>902189
13 Кб, 236x205
я еще держусь, я представляю, что у меня ломка, ведь это круто, я как наркоман, стойко выдерживаю весь этот ад бляяяядь теперь всю жизнь так себя контролировать, не жрать сладкое, кажется я кончу в дурке
>>902093
Чет слабо обосрали. Признали, что я Бог?
Чет слабо обосрали. Признали, что я Бог?
>>902048
1) не сидеть на дефиците
2) качаться
Не будешь никогда жирным, даже сойдя с низкоуглеводки.
Не благодари.
1) не сидеть на дефиците
2) качаться
Не будешь никогда жирным, даже сойдя с низкоуглеводки.
Не благодари.
Ответы>>902168
>>902168
Да нет, прсото дефицит пиздец тормозит метаболизм и в итоге, сойдя с дефицита ты наберешь в 1000 раз больше, тк твой метаболизм убит к хуям. Разгоны палычами помогают, но слабо.
А насчет качалки, ну выбери себе плавание, бокс, жанглирование страпонами и прочее, что по душе.
Да нет, прсото дефицит пиздец тормозит метаболизм и в итоге, сойдя с дефицита ты наберешь в 1000 раз больше, тк твой метаболизм убит к хуям. Разгоны палычами помогают, но слабо.
А насчет качалки, ну выбери себе плавание, бокс, жанглирование страпонами и прочее, что по душе.
Ответы>>902175
Ответы>>902177
блять как заебали вы все, чё вы тут пишите вообще если в пасте всё указано, там 1 лист текста, неужели трудно прочитать и следовать написанному, нет давайте будем придумывать свой велосипед, в шоке блять, когда люди успели так деградировать?
Ответы>>902180
>>902177
Можно тупо все жрать с колой. Эффект тот же.
Можно тупо все жрать с колой. Эффект тот же.
>>902178
Мозг человека уменьшается? Ты не знал? Скоро серого вещества будет как у неандертальцев.
Мозг человека уменьшается? Ты не знал? Скоро серого вещества будет как у неандертальцев.
Ответы>>902223
>>902144
Пей чай с сахарозаменителями, колу с ними же, делай желе из йогртов, салаты с фруктами.
Пей чай с сахарозаменителями, колу с ними же, делай желе из йогртов, салаты с фруктами.
Ответы>>902185
11 Кб, 560x407
>>902072
А в чем сюрприз?
>Без соблюдения диеты и регулярных упражнений вы легко вернетесь к большим весам.
А в чем сюрприз?
Ответы>>902245
>>902144
Кефира выпей.
Кефира выпей.
>>902185
Сам ты жирный.
Сам ты жирный.
>>902143
Сука, чтож ты делаешь, содомит, я кекнул на всю квартиру, а у меня уже все спят.
Сука, чтож ты делаешь, содомит, я кекнул на всю квартиру, а у меня уже все спят.
Посоветуйте комплекс витаминок А, B1, B2, B5, C, D, E, K. Иностранный!
Ответы>>902205
>>902205
Какой-то ты злой. Кетоны достали?
Какой-то ты злой. Кетоны достали?
Сап, жирач. Надо скинуть 6 кило, а то не могу поддерживать ровную осанку, потому что легкие сдавливаются и дышать трудно.
Бегаю через день по 5 км. Могу делать какую-нибудь нагрузку до 10 минут каждый час и вообще двигаться много проблемы нет. Реально похудеть, не считая калории и нормально питаясь, просто увеличивая физ. нагрузку?
Бегаю через день по 5 км. Могу делать какую-нибудь нагрузку до 10 минут каждый час и вообще двигаться много проблемы нет. Реально похудеть, не считая калории и нормально питаясь, просто увеличивая физ. нагрузку?
>>902213
Нахуй послан. Считай калории и 0 физ. нагрузок. Разгоны каждые пара дней и может что-то из тебя и слепится хорошее.
Нахуй послан. Считай калории и 0 физ. нагрузок. Разгоны каждые пара дней и может что-то из тебя и слепится хорошее.
>>902213
Если у тебя слабые мышцы не держат осанку, то они не вырастут от бега. Нужно выполнять упражнения для спины же.
Если у тебя слабые мышцы не держат осанку, то они не вырастут от бега. Нужно выполнять упражнения для спины же.
Ответы>>902428
>>902213
Тебе к психиатру надо, ты же шизик ебаный.
Тебе к психиатру надо, ты же шизик ебаный.
>>902213
Если будешь увеличивать и делать силовые на все мышцы - то реально. Если будешь 2кг гантели в руке крутить по 10 минут - ничего не выйдет.
Если будешь увеличивать и делать силовые на все мышцы - то реально. Если будешь 2кг гантели в руке крутить по 10 минут - ничего не выйдет.
Вес стоит в диапазоне 80-83, худею со ~100 (188 см) вот последние 3 недели нихуя не происходит. Я уже и на грече с кефиром сидел и 2 часа кардио ебашил вместо 1-1.5 каждый день, только ступни стёр.
В день жгу 3100-3600, а ем на 2100-2500, даже если учесть все гликимические и инсулиновые индексы все равно получается дефицит.
Дайте советов мудрых, а то я уже не знаю что и делать, настроение отвратительное, погода говно, жизнь коротка.
В день жгу 3100-3600, а ем на 2100-2500, даже если учесть все гликимические и инсулиновые индексы все равно получается дефицит.
Дайте советов мудрых, а то я уже не знаю что и делать, настроение отвратительное, погода говно, жизнь коротка.
>>902230
Пиздюк, ты пришел к своему нормальному весу. Тело не дает твоему тупому мозгу убить его.
Пиздюк, ты пришел к своему нормальному весу. Тело не дает твоему тупому мозгу убить его.
>>902182
Те кто не были жирными, им легче сдерживаться.
Те кто не были жирными, им легче сдерживаться.
Анон, который меня вчера обозвал вафлером! Знай, что ты — пидорас.
В общем не выдержал я несовершенства мира и оскорблений в интернете, после чего поел говна еще, итого вышло где-то на 800-900 кк выше дневной нормы. Так-то похуй, я полтора часа кардио сделал с утра, и больше недели не позволял себе выходить за РСК, обычно не добирая 200-300.
Но вот на сегодня у меня был запланирован чит-дей с фастфудом и все такое, тем более друг приехал с командировки, надо встретиться. А придется считать, что чит-дей был вчера и перенести следующий на неделю, иначе недолго и вообще забить на похудение.
В общем не выдержал я несовершенства мира и оскорблений в интернете, после чего поел говна еще, итого вышло где-то на 800-900 кк выше дневной нормы. Так-то похуй, я полтора часа кардио сделал с утра, и больше недели не позволял себе выходить за РСК, обычно не добирая 200-300.
Но вот на сегодня у меня был запланирован чит-дей с фастфудом и все такое, тем более друг приехал с командировки, надо встретиться. А придется считать, что чит-дей был вчера и перенести следующий на неделю, иначе недолго и вообще забить на похудение.
>>902250
Ну я так и хотел сегодня, не РАЗГОНЯТЬ на 7000 по местным меркам, а съесть 3000-3500 вместо 2000. Но уже точно теперь не буду, я просто человек такой, что чуть дам себе слабину — и пошло-поехало.
Ну я так и хотел сегодня, не РАЗГОНЯТЬ на 7000 по местным меркам, а съесть 3000-3500 вместо 2000. Но уже точно теперь не буду, я просто человек такой, что чуть дам себе слабину — и пошло-поехало.
>>902230
Нет, не жжёшь, и даже не пытайся что-то кукарекать. Реальный совет только один: тупо убавляй калорийность.
>В день жгу 3100-3600
Нет, не жжёшь, и даже не пытайся что-то кукарекать. Реальный совет только один: тупо убавляй калорийность.
Ответы>>902285
164 Кб, 450x594
>>902230
Разгони метаболизм хорошим читдеем на 4000-7000 ккал, а потом на следующий день начинай есть углеводы с низким и средним ГИ (до 55) и так 6 следующих дней до нового разгона. Такого разгона как правило хватает на недельку, кому на двери. Так что сам смотри, если вес опять встал, то разгоняйся, если уходит, то дотерпи так 13 дней и потом заново начинай. Спорт у тебя есть, так что может и на две недели хватит тебе буста.
Разгони метаболизм хорошим читдеем на 4000-7000 ккал, а потом на следующий день начинай есть углеводы с низким и средним ГИ (до 55) и так 6 следующих дней до нового разгона. Такого разгона как правило хватает на недельку, кому на двери. Так что сам смотри, если вес опять встал, то разгоняйся, если уходит, то дотерпи так 13 дней и потом заново начинай. Спорт у тебя есть, так что может и на две недели хватит тебе буста.
38 Кб, 600x400
24 Кб, 448x233
>>902246
800-1000 ккал это хуйня. Тем более ты бегал. Разгоняйся и не переживай, все равно водички наберешь, которую сольешь через день лол. Я вообще оба выходных читанул на 7000 и 5000 соответственно. В первом был тупо фаст-фуд, пиццы, роллы, картошки, шашлыки, чебуреки, шавермы и хотдоги, а в воскресенье чисто сладким гнался: торты, печенье с мороженым (как у нигры), трубочки, слоенки и еще мамка пирог вечером испекла с мясом и картошкой и я его половину упорол (а там одного теста только 500 грамм по 550 ккал на сотку кек).
Кстати не пике один из самых трушных шоколадов. Не говно всякое, которое ничего общего с шоколадом не имеет. Без высокого содержания какао это не шоколад.
800-1000 ккал это хуйня. Тем более ты бегал. Разгоняйся и не переживай, все равно водички наберешь, которую сольешь через день лол. Я вообще оба выходных читанул на 7000 и 5000 соответственно. В первом был тупо фаст-фуд, пиццы, роллы, картошки, шашлыки, чебуреки, шавермы и хотдоги, а в воскресенье чисто сладким гнался: торты, печенье с мороженым (как у нигры), трубочки, слоенки и еще мамка пирог вечером испекла с мясом и картошкой и я его половину упорол (а там одного теста только 500 грамм по 550 ккал на сотку кек).
Кстати не пике один из самых трушных шоколадов. Не говно всякое, которое ничего общего с шоколадом не имеет. Без высокого содержания какао это не шоколад.
>>902270
Ты, падла, не рассказывай сколько ты упорол палычей, а показывай на пруфах результаты своего худения. А то вангую тут половина треда уже регулярно тут на протяжении 3 лет начинают ХУДЕТЬ.
Ты, падла, не рассказывай сколько ты упорол палычей, а показывай на пруфах результаты своего худения. А то вангую тут половина треда уже регулярно тут на протяжении 3 лет начинают ХУДЕТЬ.
>>902275
По три года худеют только долбоебы. Нормальный человек справится за 6-12 месяцев. Сам иду на такой срок.
По три года худеют только долбоебы. Нормальный человек справится за 6-12 месяцев. Сам иду на такой срок.
Ответы>>902309
66 Кб, 541x957
Зелёные, вам не кажется, что этот разгонный форс уже становится унылым.
Зафорсили бы уже какую-нибудь новую хуйню, например похудение посредством уринотерапии.
Зафорсили бы уже какую-нибудь новую хуйню, например похудение посредством уринотерапии.
Ответы>>902331
50 Кб, 640x826
>>902285
Бля, только метаболических гонщиков не слушай. Разгоняй метаболизм силовыми, я вчера просто пиздец как разогнался, так сегодня дожирать пришлось, а то энергии не было, не мог даже с кровати встать.
Правда потом походу воды набрал, потому что наел только 1900, а пузо выросло.
Бля, только метаболических гонщиков не слушай. Разгоняй метаболизм силовыми, я вчера просто пиздец как разогнался, так сегодня дожирать пришлось, а то энергии не было, не мог даже с кровати встать.
Правда потом походу воды набрал, потому что наел только 1900, а пузо выросло.
>>902285
Читдей и спорт вот что тебе нужно. У меня когда плато было, то это помогло и улучшило прогресс. Еще зеленый чай пил по 3 раза в день.
Читдей и спорт вот что тебе нужно. У меня когда плато было, то это помогло и улучшило прогресс. Еще зеленый чай пил по 3 раза в день.
>>902280
Уриной своей мамаши-шлюхи, очевидно
Уриной своей мамаши-шлюхи, очевидно
13 Кб, 236x205
я выжил, даже не пил кефир, прост обдолбался снотворным
26 Кб, 299x454
ВЫШЕЛ НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК
Оптимальный вес каждого человека предопределен генетически и поддерживается достаточно стабильно в течение всей взрослой жизни.
Во-первых, оптимальный вес или сет пойнт (англ. weight set point) – это не одна-единственная цифра (60кг, 85кг и т.п.), а некий диапазон (скажем, 80-85кг).
Этот вес называется оптимальным потому, что максимальный уровень здоровья можно поддерживать только с этим весом (диапазоном веса). И именно поэтому организм «сопротивляется» попыткам этот вес изменить.
Сет пойнт – это тот вес, который ваше тело поддерживает самостоятельно, без всякого участия с вашей стороны и без каких-либо ограничений питания.
Диеты с ограничением калорийности обычно приводят к снижению веса на начальном этапе, но потом человек обычно возвращается к своему прежнему весу или даже превышает его.
Даже если ограничивать калории ВЕЧНО, это приведет не к изменению сет пойнта. Не помогут ни диеты, ни тренировки, ни даже препараты для снижения веса типа орлистата. Единственный способ, которым, по-видимому, можно перманентно повлиять на сет пойнт, является частичное удаление гипоталамуса (нарушение тканей мозга).
Оптимальный вес каждого человека предопределен генетически и поддерживается достаточно стабильно в течение всей взрослой жизни.
Во-первых, оптимальный вес или сет пойнт (англ. weight set point) – это не одна-единственная цифра (60кг, 85кг и т.п.), а некий диапазон (скажем, 80-85кг).
Этот вес называется оптимальным потому, что максимальный уровень здоровья можно поддерживать только с этим весом (диапазоном веса). И именно поэтому организм «сопротивляется» попыткам этот вес изменить.
Сет пойнт – это тот вес, который ваше тело поддерживает самостоятельно, без всякого участия с вашей стороны и без каких-либо ограничений питания.
Диеты с ограничением калорийности обычно приводят к снижению веса на начальном этапе, но потом человек обычно возвращается к своему прежнему весу или даже превышает его.
Даже если ограничивать калории ВЕЧНО, это приведет не к изменению сет пойнта. Не помогут ни диеты, ни тренировки, ни даже препараты для снижения веса типа орлистата. Единственный способ, которым, по-видимому, можно перманентно повлиять на сет пойнт, является частичное удаление гипоталамуса (нарушение тканей мозга).
Ответы>>902310
>>902275
В самом начале один уже вбросил свою тушу обосанную. Чуть-чуть не проблевался.
>>902278
По 3 года нормально худеть тем, у кого огромная масса за 140.
У меня долгосрочная цель, нормальное питание, здоровый образ жизни. Мне нравится, я в тонусе, есть энергия. А раньше только жирел и гамал, до магазина было лень сходить.
>Ты, падла, не рассказывай сколько ты упорол палычей, а показывай на пруфах результаты своего худения. А то вангую тут половина треда уже регулярно тут на протяжении 3 лет начинают ХУДЕТЬ.
В самом начале один уже вбросил свою тушу обосанную. Чуть-чуть не проблевался.
>>902278
По 3 года нормально худеть тем, у кого огромная масса за 140.
У меня долгосрочная цель, нормальное питание, здоровый образ жизни. Мне нравится, я в тонусе, есть энергия. А раньше только жирел и гамал, до магазина было лень сходить.
Ответы>>902325
30 Кб, 490x310
81 Кб, 634x346
71 Кб, 800x533
>>902305
Вот эти ребята говорят что нет никакого сет поинта
>ваше тело поддерживает самостоятельно, без всякого участия с вашей стороны и без каких-либо ограничений питания.
Вот эти ребята говорят что нет никакого сет поинта
Ответы>>902311
>>902310
ТАКОВ ИХ СЕТ ПОИНТ! ДА ОН БОЛЬШОЙ НО ЭТО НЕ ДАЕТ ТЕБЕ ПРАВА ОСКОРБЛЯТЬ ИХ, ФЭТФОБНАЯ МРАЗЬ!!!
ТАКОВ ИХ СЕТ ПОИНТ! ДА ОН БОЛЬШОЙ НО ЭТО НЕ ДАЕТ ТЕБЕ ПРАВА ОСКОРБЛЯТЬ ИХ, ФЭТФОБНАЯ МРАЗЬ!!!
Ответы>>902312
>>902312
понятное дело что сет пойнта не существует и это лишь очередная отмаза жиробасов бодипозитивщиц и феминисток
понятное дело что сет пойнта не существует и это лишь очередная отмаза жиробасов бодипозитивщиц и феминисток
614 Кб, 420x633
637 Кб, 598x903
Не понимаю, зачем полненьким вообще худеть, это же нормально смотрится. Ладно там жиробасы овер 160.
Но до 100-110 ящитаю нет повода для беспокойства.
Либо вам медиа индустрия промыла мозги нереальными стандартами.
Но до 100-110 ящитаю нет повода для беспокойства.
Либо вам медиа индустрия промыла мозги нереальными стандартами.
Это норма за три дня отказа от сахара сбросить 3 кг? Втф?
Ответы>>902321
>>902280
Тортами "Прага" от Палыча, очевидно же. Но не меньше 10000 ккал, а то разгон не получится и вес встанет. Кто-то любит салом с пивом, всего килограмм полтора и двушку пиваса, и на следующий день охуеешь от обвисшей кожи.
Тортами "Прага" от Палыча, очевидно же. Но не меньше 10000 ккал, а то разгон не получится и вес встанет. Кто-то любит салом с пивом, всего килограмм полтора и двушку пиваса, и на следующий день охуеешь от обвисшей кожи.
>>902309
Похудел со 125 до 58 за 8 месяцев с разгонами на последнем этапе, т.к. часто на плато попадал. Просто вы обжоры тут все как я посмотрю, что не мерин, так тушка жрет на 2200-3300 лол. Так худеть и будете три года и как следствие потеряете мотивацию.
Похудел со 125 до 58 за 8 месяцев с разгонами на последнем этапе, т.к. часто на плато попадал. Просто вы обжоры тут все как я посмотрю, что не мерин, так тушка жрет на 2200-3300 лол. Так худеть и будете три года и как следствие потеряете мотивацию.
>>902270
На пике говно. Тебе же советую купить какое-порошок и жрать его столовой ложкой приговаривая, какая ты дохуя ИЛИТА, а все остальное НЕШОКОЛАД,
>Без высокого содержания какао это не шоколад.
На пике говно. Тебе же советую купить какое-порошок и жрать его столовой ложкой приговаривая, какая ты дохуя ИЛИТА, а все остальное НЕШОКОЛАД,
>>901936
Умри нахой.
Умри нахой.
Как разогнать метаболизм?
Ответы>>902398
>>902325
Моя мотивация быть в хорошей физической форме и здоровым. Поэтому для меня нет смысла худеть более, чем на 300-500 гр в неделю.
Моя мотивация быть в хорошей физической форме и здоровым. Поэтому для меня нет смысла худеть более, чем на 300-500 гр в неделю.
>>902332
Ты забыл добавить , что обязательно не сладкий, а то он несквик купит и будет
Ты забыл добавить , что обязательно не сладкий, а то он несквик купит и будет
>жрать его столовой ложкой приговаривая, какая ты дохуя ИЛИТА, а все остальное НЕШОКОЛАД,
>>901956
И над всеми этими копошащимися насекомыми возвышается адепт истинного учения - Дюканогосподин.
И над всеми этими копошащимися насекомыми возвышается адепт истинного учения - Дюканогосподин.
>>902343
позавчера был 100 кг, вчера разгон на 30к, сегодня уже 90, планирую набрать антимассу через месяц
позавчера был 100 кг, вчера разгон на 30к, сегодня уже 90, планирую набрать антимассу через месяц
>>901914
Это FtM?
Это FtM?
>>902321
И что же тогда представляет собой мой настоящий вес? Взвешиваться надо утром, посрав, или вечером, не срав?
И что же тогда представляет собой мой настоящий вес? Взвешиваться надо утром, посрав, или вечером, не срав?
Ответы>>902353
>>902348
отслеживай динамику, взвешиваясь раз в неделю утром после сранья, какое дело до абсолютных цифр
отслеживай динамику, взвешиваясь раз в неделю утром после сранья, какое дело до абсолютных цифр
>>902331
Мне похуй, я похудел уже.
>Это ты задолбал своим нытьем про то, что тут худеют не так как ты хочешь.
Мне похуй, я похудел уже.
Живёшь себе, сбрасываешь вес потихоньку, радуешься своим маленьким успехам, прогрессам и жизни, а потом бац! - встречаешь случайно знакомого, которого ты не видела несколько лет и который видел тебя только в весе в 52 кг с комментарием:
- Ну ты и раздобрела!
*занавес.
- Ну ты и раздобрела!
*занавес.
Чёт подзаебалась я считать , уж простите меня за мой французский!
Мотивирую это тем что нет времени, хотя осознаю что просто тупо лень)
Мозг прям артачится заходить в приложение( в нем я считаюсь, а на сайт захожу только посточек закинуть или ленту почитать, у подсознания это видимо два отдельных элемента).
Когда то же я должна прекратить это дрочево с бжуками?
Когда то же я должна вырваться из этого кабального рабства жирного секрета?))
Мотивирую это тем что нет времени, хотя осознаю что просто тупо лень)
Мозг прям артачится заходить в приложение( в нем я считаюсь, а на сайт захожу только посточек закинуть или ленту почитать, у подсознания это видимо два отдельных элемента).
Когда то же я должна прекратить это дрочево с бжуками?
Когда то же я должна вырваться из этого кабального рабства жирного секрета?))
>>902359
ролл
ролл
>>902362
Не отчаивайся, пусь.
Не отчаивайся, пусь.
>>902269
нуль4ую, уходил весь всего по 400 грамм в неделю, а в конце вообще по 200, затем устроил три чит-дея, не на 7к как тут пишут, а просто на 4-5, в общем три читдея по 5к и все пошло снова!
нуль4ую, уходил весь всего по 400 грамм в неделю, а в конце вообще по 200, затем устроил три чит-дея, не на 7к как тут пишут, а просто на 4-5, в общем три читдея по 5к и все пошло снова!
Кстати, анону на заметку. После разгона метаболизма в воскресенье, с понедельника я жру 2-3 угля в сутки и сегодня попробую третий. Ушло 2,8 кг только за 2 дня. Понятно, что постразгонная вода тоже ушла, но уж больно дохуя веса ушло за такой маленький срок. На кето я так понял входят на третий четвертый день, так что три дня можно держать вот такой "пост".
Ответы>>902380
>>902316
Самая большая мотивация - фитоняшки в зале. Смотришь на них и понимаешь - да, есть сушеные тянучки в наших селеньях. Суше, чем любая звезда-пизда с обложки. И сразу пропадают все маняпредставления о нереальности такого результата.
>нереальными
Самая большая мотивация - фитоняшки в зале. Смотришь на них и понимаешь - да, есть сушеные тянучки в наших селеньях. Суше, чем любая звезда-пизда с обложки. И сразу пропадают все маняпредставления о нереальности такого результата.
>>902375
То-то оно и видно.
https://www.youtube.com/watch?v=YSsKw8gRVlY
> После разгона метаболизма в воскресенье, с понедельника я жру 2-3 угля в сутки и сегодня попробую третий.
> 2-3 угля в сутки
То-то оно и видно.
https://www.youtube.com/watch?v=YSsKw8gRVlY
Ответы>>902383
>>902380
Молодец, давай дневник.
Молодец, давай дневник.
>>901914 СТрашные ебасос не накачать
Мой выбор борьба с фэтом
>>902316
Жирные бабы очень плохо. А кунам норм, если повезло с комплекцией, то можно за жиролифтера сойти.
Жирные бабы очень плохо. А кунам норм, если повезло с комплекцией, то можно за жиролифтера сойти.
>>902332
Бабаевский 75% хороший шоколад , не лучший, тк кислый очень, но пойдет. И до илитного ему как до луны.
Бабаевский 75% хороший шоколад , не лучший, тк кислый очень, но пойдет. И до илитного ему как до луны.
Ответы>>902411
>>902404
А ты как думал откуда скинифеты берутся. Такие идиоты как он себе все мышцы пережигают и на выходе получается скелет с пузиком.
А ты как думал откуда скинифеты берутся. Такие идиоты как он себе все мышцы пережигают и на выходе получается скелет с пузиком.
Ответы>>902409
>>902401
У меня ведь мышц и нет,
Я ебучий скиннифэт!
В общем, не страшно мне то, что ты мне написал )))
У меня ведь мышц и нет,
Я ебучий скиннифэт!
В общем, не страшно мне то, что ты мне написал )))
Ответы>>902408
>>902407
Мышцы всегда есть и есть всегда предел ручек палочек, те дистрофии мышечной.
Мышцы всегда есть и есть всегда предел ручек палочек, те дистрофии мышечной.
>>902406
Конечно. Поэтому лучше худеть на диване. Выход с дивана обычно самый охуенный выходит.
Конечно. Поэтому лучше худеть на диване. Выход с дивана обычно самый охуенный выходит.
Ответы>>902410
>>902409
Неа, лучший выход заниматься кардио с утра на тощак, когда кортизол и так бушует, а ты еще больше 50 минут часа его ебашишь. В итоге жира ты почти не сбросил за эту пробежку. Одними остатками мышц питал себя весь бег.
Неа, лучший выход заниматься кардио с утра на тощак, когда кортизол и так бушует, а ты еще больше 50 минут часа его ебашишь. В итоге жира ты почти не сбросил за эту пробежку. Одними остатками мышц питал себя весь бег.
Ответы>>902412
>>902405
Брал оверарайснутую o'zera 85% и вкус такой же и состав такой же. Посоветуй тогда что-то другое из труЪ-шоколада, а не молочного говна.
Брал оверарайснутую o'zera 85% и вкус такой же и состав такой же. Посоветуй тогда что-то другое из труЪ-шоколада, а не молочного говна.
Ответы>>902413
>>902411
https://roscontrol.com/journal/tests/gor-kiy-shokolad-sladkiy-ili-gadkiy/
Коркунов, золотая марка, риттерспорт .
Это из горького шоколада. Молочный для телочк.
https://roscontrol.com/journal/tests/gor-kiy-shokolad-sladkiy-ili-gadkiy/
Коркунов, золотая марка, риттерспорт .
Это из горького шоколада. Молочный для телочк.
>>902414
Это если ты не похавал утром перед пробежкой. Если поел, то все ок. Главное углями не закидываться.
>Эксперт из American Councilon Exercise Пит МакКолл отмечает, что из-за повышенного утром гормона кортизола неиспользованные на тренировке жирные кислоты не просто конвертируются обратно в жировую ткань, а с большой долей вероятности найдут пристанище именно в области живота. Специалист подчеркивает, что вместо того, чтобы сжечь больше жира с помощью тренировок натощак, мы на самом деле можем лишь поспособствовать тому, чтобы наш живот стал менее привлекательным.
Это если ты не похавал утром перед пробежкой. Если поел, то все ок. Главное углями не закидываться.
Ответы>>902426
>>902230
Понизь норму до 1800 ккал в день.
Понизь норму до 1800 ккал в день.
>>902224
Мышц хватает, просто ровная осанка подразумевает определенное положение таза, при котором внутри все сдавливается. Т.е. дышать свободно я могу, только когда живот вывален вперед, а жеппа - назад.
>Если у тебя слабые мышцы не держат осанку, то они не вырастут от бега. Нужно выполнять упражнения для спины же.
Мышц хватает, просто ровная осанка подразумевает определенное положение таза, при котором внутри все сдавливается. Т.е. дышать свободно я могу, только когда живот вывален вперед, а жеппа - назад.
>>902433
Живот уменьшается на глазах.
Живот уменьшается на глазах.
>>902425
И майор подскользнётся, майор упадёт!
И майор подскользнётся, майор упадёт!
>>902452
Смену пола.
Смену пола.
Кто здесь жрет диннер фо брекфаст? Есть такие долбоебы, что улепетывают обеденную еду вместо завтрака?
Ответы>>902475
>>902485
ФУ БЛЯДЬ ФУ НАХУЙ
ФУ БЛЯДЬ ФУ НАХУЙ
>>902492
Просто не чревоугодник.
Просто не чревоугодник.
жираны, я сейчас где-то 184-185/95
Мне грозит обвисание и растяжки кожи, если за полгода сброшу до 70?
Мне грозит обвисание и растяжки кожи, если за полгода сброшу до 70?
>>902519
Обвисшей кожи не будет, но и на кубики особо не надейся.
Обвисшей кожи не будет, но и на кубики особо не надейся.
Веложиробасы есть тут? Собираюсь гонять хотя бы по 10 км в день.
Мимо 178/97
Мимо 178/97
Ответы>>902529
>>902519
Они блять появляются при толстении, а не худении
Либо они есть сейчас уже, либо нет
>растяжки кожи
Они блять появляются при толстении, а не худении
Либо они есть сейчас уже, либо нет
>>902523
10 корешей в летней кафешке/10
10 корешей в летней кафешке/10
>>902526
Колян ты тоже капчуешь ?
Колян ты тоже капчуешь ?
Пацаны чё за фигня 3 дня разгонял метаболизм( отдыхали с корешами, шашлычок, пивасик) , щас набрал 2 кг, скинутые за 2 недели как вернуть вес, мб это вода скопилась?
>>902530
Скорее всего не достаточно сильно гнал, не меньше 4к нужно было в день наедать, ты же не меньше ел?
Скорее всего не достаточно сильно гнал, не меньше 4к нужно было в день наедать, ты же не меньше ел?
Ответы>>902533
>>902530
Это сперма скопилась, подрочи и вес уйдёт.
Это сперма скопилась, подрочи и вес уйдёт.
>>902531
гнал от души, каллорий не считал, как теперь всё сжечь, мб пешком до магзика пройтись в быстром темпе, сколько сожгу?
гнал от души, каллорий не считал, как теперь всё сжечь, мб пешком до магзика пройтись в быстром темпе, сколько сожгу?
Ответы>>902541
167 Кб, 887x737
147----85
без разгонов конечно же
без разгонов конечно же
>>902535
без разгонов нереально столько скинуть
без разгонов нереально столько скинуть
>>902533
Зря, значит точно не добрал! Бегом дуй в магаз и закупись там хорошенько для нормального разгона, только сегодня уже не гони, а завтра часика в 4 утра начни и гони до шести вечера, но не меньше 10к калорий тебе нужно набрать - что бы предыдущие недогоны перекрыть!
>каллорий не считал,
Зря, значит точно не добрал! Бегом дуй в магаз и закупись там хорошенько для нормального разгона, только сегодня уже не гони, а завтра часика в 4 утра начни и гони до шести вечера, но не меньше 10к калорий тебе нужно набрать - что бы предыдущие недогоны перекрыть!
>>902540
На левом пике его тянка держит, а на втором он уже сычтипичный. тянкам нравятся толстяки-добряки.
На левом пике его тянка держит, а на втором он уже сычтипичный. тянкам нравятся толстяки-добряки.
>>902544
самый популярный в мире способ похудения, хипсторы, вейперы все используют разгон метаболизма
самый популярный в мире способ похудения, хипсторы, вейперы все используют разгон метаболизма
>>902550
неспешно худею дальше до 70
неспешно худею дальше до 70
>>902550
цели, познакомить с моим богатырём твою мамулечку
цели, познакомить с моим богатырём твою мамулечку
9 Кб, 277x182
>>902544
Псс, пацанчик, не хочешь немного разогнаться? Полезно для похудения, базарю.
Псс, пацанчик, не хочешь немного разогнаться? Полезно для похудения, базарю.
>>902516
В смысле
В смысле
В деле разгона метаболизма есть два пути
1. Метаболизм замедлился, вы едите x2 норму, организм не реагирует на это и все откладывает в жир. В итоге всю неделю вы делаете -500ккал, а в день разгона метаболизма, потребяете + 1500 ккал которые сразу идут в жир, т.к. метаболизм замедлен. Итого из 7 дней вы худеете лишь 3, отсюда и плато.
2. Как правильно разгонять.
За завтраком вы сразу употребляете 1500 ккал и через несколько часов, еще подкидываете углей в топку, что бы организм еще раз выбросил порцию инсулина и так каждые два три часа, т.е. график
9:00 1500
12:00 500
15:00 1000
18:00 500
21:00 1000
23:00 500
Итого у вас организм постоянно выбрасывает инсулин, что помогает аминокислотам попасть в разрушенные мышцы и идет сигнал щитовидной железе которая адово начинает выдавать T3, жир буквально стекает с вас.
1. Метаболизм замедлился, вы едите x2 норму, организм не реагирует на это и все откладывает в жир. В итоге всю неделю вы делаете -500ккал, а в день разгона метаболизма, потребяете + 1500 ккал которые сразу идут в жир, т.к. метаболизм замедлен. Итого из 7 дней вы худеете лишь 3, отсюда и плато.
2. Как правильно разгонять.
За завтраком вы сразу употребляете 1500 ккал и через несколько часов, еще подкидываете углей в топку, что бы организм еще раз выбросил порцию инсулина и так каждые два три часа, т.е. график
9:00 1500
12:00 500
15:00 1000
18:00 500
21:00 1000
23:00 500
Итого у вас организм постоянно выбрасывает инсулин, что помогает аминокислотам попасть в разрушенные мышцы и идет сигнал щитовидной железе которая адово начинает выдавать T3, жир буквально стекает с вас.
>>902558
Молодец, добра тебе.
Молодец, добра тебе.
>>902559
разогнал тебе за щеку проверяй
разогнал тебе за щеку проверяй
>>902559
А рабочий проект она не начинает выдавать?
>идет сигнал щитовидной железе которая адово начинает выдавать T3
А рабочий проект она не начинает выдавать?
>>902562
такую хуйню никто не добавит, это бред бросаенс в чистом виде, эталлонный дибилизм
такую хуйню никто не добавит, это бред бросаенс в чистом виде, эталлонный дибилизм
Ответы>>902569
59 Кб, 200x200
Навернул минтая на пару, зелёного салата и через 10 минут 300 г куриного бульона. Сейчас сижу на толчке. Где проебался?
>>902571
Методика правильного разгона многократно расписана в тредах, перечитай её и сравни со своими разгонами, сам найдешь что делал не так.
Методика правильного разгона многократно расписана в тредах, перечитай её и сравни со своими разгонами, сам найдешь что делал не так.
194 Кб, 500x500
Пасаны, хотел опрос среди вас провести. Суть в том что я не просто жирный, но еще и короткоствол. Ну так вот, у меня есть предположение что многие жиробасы этим страдают.
Если не сложно, напишите ваш вес, рост, длину и обхват члена. Мерить надо от лобка в эрегрированном состоянии алсо, запишите две длины: вдавливая линейку в лобок и не вдавливая
Если не сложно, напишите ваш вес, рост, длину и обхват члена. Мерить надо от лобка в эрегрированном состоянии алсо, запишите две длины: вдавливая линейку в лобок и не вдавливая
>>902562
забыл дописать, если вам кажется, что метаболизм замедлен, пиздуйте сдавать T3, T4 стоит всего 900 рублей. Если у вас совсем тяжело идет сушка, работайте по схеме, 3 дня по x3 каллорий, т.е. если дефицит у вас 1500, то на разгоне можете питаться так
1. Пн - 4500
2. Вт - 4500
3. Ср - 4500
4. Чт - 1500
5. Пт - 1500
6. Сб - 1500
7. Вс - 1500
Дальшей сдаете T3, T4, тестостерон свободный и если есть сдвиг по T3, то схема идет
1. Пн - 6000
2. Вт - 1500
...
7. Вс - 1500
забыл дописать, если вам кажется, что метаболизм замедлен, пиздуйте сдавать T3, T4 стоит всего 900 рублей. Если у вас совсем тяжело идет сушка, работайте по схеме, 3 дня по x3 каллорий, т.е. если дефицит у вас 1500, то на разгоне можете питаться так
1. Пн - 4500
2. Вт - 4500
3. Ср - 4500
4. Чт - 1500
5. Пт - 1500
6. Сб - 1500
7. Вс - 1500
Дальшей сдаете T3, T4, тестостерон свободный и если есть сдвиг по T3, то схема идет
1. Пн - 6000
2. Вт - 1500
...
7. Вс - 1500
Ответы>>902584
>>902574
я уже нашел, что делал не так... слушал идиотов разгонщиков
я уже нашел, что делал не так... слушал идиотов разгонщиков
>>902576
нет
нет
>>902578
скройся уже кретин неданошенный со своими маня методами, из головы придумал? диетолог херов
скройся уже кретин неданошенный со своими маня методами, из головы придумал? диетолог херов
Ответы>>902593
Ответы>>902596
57 Кб, 600x338
Учитесь худеть.
>>902584
порватень, анализы гормонов и фото с супом, тогда тебя послушаем, про твои охуенные методы. Работаю в нии, так что свои ебаные гормоны я могу хоть каждую неделю сдавать и наблюдать динамику
порватень, анализы гормонов и фото с супом, тогда тебя послушаем, про твои охуенные методы. Работаю в нии, так что свои ебаные гормоны я могу хоть каждую неделю сдавать и наблюдать динамику
>>902585
Короче когда член стоит, это называется эрекцией, или эрегрированным состоянием.
Короче когда член стоит, это называется эрекцией, или эрегрированным состоянием.
Ответы>>902598
>>902547
ОЧЕНЬ СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ ОТВЕТ НАЙС
ОЧЕНЬ СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ ОТВЕТ НАЙС
>>902607
Что тут делают крымские татары?
Что тут делают крымские татары?
>>902607
Разгон метаболизма среди недели? Проиграл.
Разгон метаболизма среди недели? Проиграл.
123 Кб, 421x404
РЕШИЛ ПОПРОБОВАТЬ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ
@
РАЗГОНЯЕШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УЖЕ БОЛЬШЕ МЕСЯЦА
Блять, набрал уже почти 4 кг, не могу остановиться.
@
РАЗГОНЯЕШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УЖЕ БОЛЬШЕ МЕСЯЦА
Блять, набрал уже почти 4 кг, не могу остановиться.
Ответы>>902616
>>902612
Мне после разгона вообще жрать фактически всю неделю не хочется. Насилу впихиваю в себя еду и порой даже до 60% от рск добрать не могу.
Мне после разгона вообще жрать фактически всю неделю не хочется. Насилу впихиваю в себя еду и порой даже до 60% от рск добрать не могу.
>>902615
Серьезно, набирал недостаточно калорий и во время разгона углеводы каждый раз преобладали над белками.
Серьезно, набирал недостаточно калорий и во время разгона углеводы каждый раз преобладали над белками.
>>902536
Заебись худеется. Но 10 км это - ебически мало для этого, надо пару часов в день хотя бы катать.
> Как худеется на велике?
Заебись худеется. Но 10 км это - ебически мало для этого, надо пару часов в день хотя бы катать.
Ответы>>902639
>>902535
Няша, добра тебе!
Няша, добра тебе!
>>902574
Ваша методика антинаучная хуйня. Читмилы не разгтоняют метаболизмы. Они всего-то снимают психологическое напряжение от низкокалорийной диеты. Посему имеет смысл устраивать их чаще. Но делать их менее калорийными. Скажем, поесть пиццы на 2к калорий.
Ваша методика антинаучная хуйня. Читмилы не разгтоняют метаболизмы. Они всего-то снимают психологическое напряжение от низкокалорийной диеты. Посему имеет смысл устраивать их чаще. Но делать их менее калорийными. Скажем, поесть пиццы на 2к калорий.
>>902535
КАк только крестик снял - сразу похудел.
КАк только крестик снял - сразу похудел.
>>902650
Годную методику в бросаенс скатить хочешь? Ты не бро!
Годную методику в бросаенс скатить хочешь? Ты не бро!
>>902654
Нет, тупой пидр. Купить пиццу общей калорийностью 2к калорий. А потом есть ее на завтрак, обед и ужин.
Нет, тупой пидр. Купить пиццу общей калорийностью 2к калорий. А потом есть ее на завтрак, обед и ужин.
Суп, аноны.
Как вы справляетесь с тем фактом, что урезая калорийность рациона, вместе с ним падают и физические возможности организма? Становится тяжелее тренироваться.
Стоит ли сокращать объем тренировок? Или лучше увеличивать питание? Но тогда получаться неприличные для диеты 2,5-3к ккал в день. Или, быть может, нужно как-то балансировать нутриенты? Но, если следовать общему совету 2г белка на кг веса, то не так уж много калорий остается на все остальное.
Как вы справляетесь с тем фактом, что урезая калорийность рациона, вместе с ним падают и физические возможности организма? Становится тяжелее тренироваться.
Стоит ли сокращать объем тренировок? Или лучше увеличивать питание? Но тогда получаться неприличные для диеты 2,5-3к ккал в день. Или, быть может, нужно как-то балансировать нутриенты? Но, если следовать общему совету 2г белка на кг веса, то не так уж много калорий остается на все остальное.
>>902660
Никак не справляемся. Не стоит вопроса "стоит ли сокращать объем тренировок?"
Так как это абсолютно неизбежно.
Никак не справляемся. Не стоит вопроса "стоит ли сокращать объем тренировок?"
Так как это абсолютно неизбежно.
>>902639
Ты ебанутый? Как ты сердце убьешь за джва часа нубопокатушек на веле? Ходьбой еще не убил сердце-то за свою жизнь, норкоман?
Ты ебанутый? Как ты сердце убьешь за джва часа нубопокатушек на веле? Ходьбой еще не убил сердце-то за свою жизнь, норкоман?
Ответы>>902667
>>902650
Пиздец, ты реально троллю отвечаешь зачем-то? Если бы вы не велись на это и не кормили их, уже давно бы все тут забыли про РАЗГОН и треды стали бы лучше.
Пиздец, ты реально троллю отвечаешь зачем-то? Если бы вы не велись на это и не кормили их, уже давно бы все тут забыли про РАЗГОН и треды стали бы лучше.
>>902665
Ебонат, почитай сколько крови перекачивает сердце в сидячем режиме и в режиме быстрого бега.
Ебонат, почитай сколько крови перекачивает сердце в сидячем режиме и в режиме быстрого бега.
Ответы>>902672
>>902664
Ну, тоже вариант. Попроси своего "партнера", пусть тебе немного выдавит.
Ну, тоже вариант. Попроси своего "партнера", пусть тебе немного выдавит.
Кстти, вдруг кто любит мотивирующую литературу.
Рекомендую книгу Арнольда нашего Шварценегера "Советы Чемпиона".
Рекомендую книгу Арнольда нашего Шварценегера "Советы Чемпиона".
Как порой не хватает модераторов. Эти попытки немощно пошутить про разгон и палыча изжили себя ещё 10 тредов назад как по мне.
>>902670
Тут вроде шутки только про нестоячий хуй были.
Тут вроде шутки только про нестоячий хуй были.
>>902660
Я выбрал для себя читерский путь. Перед треней закидываю пару капсул экстракта герани с кофеином, жду полчаса, пока меня нашторит и дальше ебашу, сколько надо и даже больше.
Я выбрал для себя читерский путь. Перед треней закидываю пару капсул экстракта герани с кофеином, жду полчаса, пока меня нашторит и дальше ебашу, сколько надо и даже больше.
>>902672
Дебил.
Дебил.
>>902678
1600-2000. 92 кг.
1600-2000. 92 кг.
Как быстро время идет. Ничего не успеваю.
27 Кб, 400x400
>>902660
Нет такого факта. Ем ~50гр углей вместо привычных 200-250, а силовые и физические возможности организма не падают.
Да вообще тренироваться не стоит. Нахуй это нужно.
В точку. Надо как следует разогнаться палычами.
Учи родной язык, быдло.
>Как вы справляетесь с тем фактом
Нет такого факта. Ем ~50гр углей вместо привычных 200-250, а силовые и физические возможности организма не падают.
>Стоит ли сокращать объем тренировок?
Да вообще тренироваться не стоит. Нахуй это нужно.
>Или лучше увеличивать питание?
В точку. Надо как следует разогнаться палычами.
>получаться
Учи родной язык, быдло.
>>902686
БАБАХ БАБАХ
БАБАХ БАБАХ
>>902674
Герань в аптеке покупаешь? Разве это не сорт оф кофеин по эффекту? Или так и задумано?
Герань в аптеке покупаешь? Разве это не сорт оф кофеин по эффекту? Или так и задумано?
Ответы>>902702
>>902696
Вот у этого беру, там дешево шопипец http://zorbeek.com/zhiroszigately
Хз, но стимулирует реально мощно, даже немного на какие-нить нелегальные стимуляторы похоже.
Но я, правда, на всякий случай сейчас даже кофе не пью и кофеиносодержащие напитки, чтобы рецепторы не забивались, а то до того, как худеть начал, этот самый кофе литрами глушил, он меня уже не брал.
> Герань в аптеке покупаешь?
Вот у этого беру, там дешево шопипец http://zorbeek.com/zhiroszigately
> Разве это не сорт оф кофеин по эффекту? Или так и задумано?
Хз, но стимулирует реально мощно, даже немного на какие-нить нелегальные стимуляторы похоже.
Но я, правда, на всякий случай сейчас даже кофе не пью и кофеиносодержащие напитки, чтобы рецепторы не забивались, а то до того, как худеть начал, этот самый кофе литрами глушил, он меня уже не брал.
23 Кб, 643x295
Сап физач, пообщался с куном который за три месяца скинул со 120 до 70. Он предложил такое вот питание. Насколько всё плохо?
>>902715
Да, собственно, подобное и хотел узнать, нормальный ли рацион.
А что насчёт яиц? Он каждый день их ест, вроде как не советуют особо много их в неделю?
Да, собственно, подобное и хотел узнать, нормальный ли рацион.
А что насчёт яиц? Он каждый день их ест, вроде как не советуют особо много их в неделю?
Ответы>>902721
>>902674
Расскажи, как герань по ощущениям?
>Перед треней закидываю пару капсул экстракта герани с кофеином, жду полчаса, пока меня нашторит и дальше ебашу, сколько надо и даже больше.
Расскажи, как герань по ощущениям?
>>902732
Вопрос в том, стоит ли свой рацион подобным образом строить. И чем заменять яйца?
Вопрос в том, стоит ли свой рацион подобным образом строить. И чем заменять яйца?
>>902734
За сколько по времени?
За сколько по времени?
>>902727
Дохуя стимулирует, я могу с ней ебашить на голодный желудок ебашить полтора-два часа низкоинтенсивного кардио. Но вообще эффект индивидуальны, на кого-то меньше действует, кого-то прям как со спидов ебашит.
Чел силовые с ней делал, говорит, что на одном дыхании тренировка пролетела, и ему еще хотелось, хотя тело уже устало. В общем, реально работает, ее раньше в предтренировочные комплексы некоторые клали.
>>902731
Нет, это обычный цветок, в нем содержится стимулирующее вещество. Хотя от хмурого я бы не отказался :3
> Расскажи, как герань по ощущениям?
Дохуя стимулирует, я могу с ней ебашить на голодный желудок ебашить полтора-два часа низкоинтенсивного кардио. Но вообще эффект индивидуальны, на кого-то меньше действует, кого-то прям как со спидов ебашит.
Чел силовые с ней делал, говорит, что на одном дыхании тренировка пролетела, и ему еще хотелось, хотя тело уже устало. В общем, реально работает, ее раньше в предтренировочные комплексы некоторые клали.
>>902731
> Герань - это хмурый?
Нет, это обычный цветок, в нем содержится стимулирующее вещество. Хотя от хмурого я бы не отказался :3
Ответы>>902774
>>902735
Я не пробовал.
На сон как влияет?
Мне поездка предстоит.
Чтобы со сном бороться прокатит?
К кофеину я фактически не восприимчив.
Я не пробовал.
На сон как влияет?
Мне поездка предстоит.
Чтобы со сном бороться прокатит?
К кофеину я фактически не восприимчив.
Ответы>>902767
найс разогнался в прошлые выходные на 4кк, в итоге сегодня вес тот же самый при 3 часах физухи ежедневно))
В том смысле что разгонался с 85, кг до 88 и сейчас 88 кг.
круто чо))
В том смысле что разгонался с 85, кг до 88 и сейчас 88 кг.
круто чо))
>>902758
Теперь ты знаешь что такое разгон. а вообще единственный разгон , который худеющий жиран может себе позволить - это раз в неделю сожрать 100% РСК, при условии что в остальные дни он наедает не более 50% РСК
Теперь ты знаешь что такое разгон. а вообще единственный разгон , который худеющий жиран может себе позволить - это раз в неделю сожрать 100% РСК, при условии что в остальные дни он наедает не более 50% РСК
Ответы>>902768
185 Кб, 780x990
>>902758
Забавно, как противники разгона пытаются надоумить анонов, что разгоны хуйня. Но вы слишком тупые и не можете в логику. За 4000 ккал разгона ты НИКАК не наберешь 3 кг, ты даже 300 грамм не наберешь. 10000 ккал - 1 кг. Итого чтобы нажрать на +3 кг после разгона нужно либо разгоняться на 30000 ккал сожрать на разгоне. И то из этих 30000 ккал усвоится от силы 4000-6000. Так что просто иди нахуй, чмо.
Забавно, как противники разгона пытаются надоумить анонов, что разгоны хуйня. Но вы слишком тупые и не можете в логику. За 4000 ккал разгона ты НИКАК не наберешь 3 кг, ты даже 300 грамм не наберешь. 10000 ккал - 1 кг. Итого чтобы нажрать на +3 кг после разгона нужно либо разгоняться на 30000 ккал сожрать на разгоне. И то из этих 30000 ккал усвоится от силы 4000-6000. Так что просто иди нахуй, чмо.
>>902755
Да это какой-то мимохуй написал про спиды.
Как со сном - хз, для этой цели не пробовал, я специально рано утром жру, чтобы не дай бог сну не навредить.
Но по отзывам тех, кто вечером тренировался, потом хуй уснешь после нее. Невосприимчивые к кофеину люди тоже отписывались, им норм было. Но специально чтобы спать не хотелось - хз, хз, гугл ничего не говорит. Я бы не стал.
Да это какой-то мимохуй написал про спиды.
Как со сном - хз, для этой цели не пробовал, я специально рано утром жру, чтобы не дай бог сну не навредить.
Но по отзывам тех, кто вечером тренировался, потом хуй уснешь после нее. Невосприимчивые к кофеину люди тоже отписывались, им норм было. Но специально чтобы спать не хотелось - хз, хз, гугл ничего не говорит. Я бы не стал.
>>902761
Давай посчитаем.
200+300+500+300=1300кк ежедневно при рск 1900 (или сколько на 170/87)
>>902762
Только она под массой жира.
>>902765
Тогда расскажи мне, как я весил 84,5 кг в вск утром и сегодня уже 87,5?
Давай посчитаем.
200+300+500+300=1300кк ежедневно при рск 1900 (или сколько на 170/87)
>>902762
Только она под массой жира.
>>902765
Тогда расскажи мне, как я весил 84,5 кг в вск утром и сегодня уже 87,5?
Ответы>>902770
>>902765
9000, математик хуев.
9000, математик хуев.
29 Кб, 480x360
>>902768
Ты просто хуйло, которое пиздит, пытаясь наебать анонов. Вангую ты то залетное говно, которое жаловалось на жиротреды в физ. Так что просто иди нахуй, еще раз.
Ты просто хуйло, которое пиздит, пытаясь наебать анонов. Вангую ты то залетное говно, которое жаловалось на жиротреды в физ. Так что просто иди нахуй, еще раз.
>>902770
Ты даун? Я делал фотографии 25 июня где есть мой вес, могу сделать сейчас. Только ты будешь кукарекать, что это не я и т.д.
Ты даун? Я делал фотографии 25 июня где есть мой вес, могу сделать сейчас. Только ты будешь кукарекать, что это не я и т.д.
>>902765
я прошлые выходные делал загрузку. в субботу на 5.5К и в воскрсенье на 6К и набрал 200 грамм воды или жира, хуй его знает. а он от 4К набрал 3 кг. ору чето с дебила.
я прошлые выходные делал загрузку. в субботу на 5.5К и в воскрсенье на 6К и набрал 200 грамм воды или жира, хуй его знает. а он от 4К набрал 3 кг. ору чето с дебила.
Ответы>>902792
>>902774
Я с кофеином брал. Правда там этого кофеина как в кружке растворимого кофе.
Я с кофеином брал. Правда там этого кофеина как в кружке растворимого кофе.
>>902789
Да, уменьшается, если каждый день будешь есть, все же толерантность у организма к любым веществам вырабатывается.
Да, уменьшается, если каждый день будешь есть, все же толерантность у организма к любым веществам вырабатывается.
>>902316
Нихуя это не нормально смотрится, а жирухи так вообще блевота.
Нихуя это не нормально смотрится, а жирухи так вообще блевота.
>>902712
Очень плохо. Если человек пишет "вообщем" вместо "в общем", то у него все очень-очень плохо.
Очень плохо. Если человек пишет "вообщем" вместо "в общем", то у него все очень-очень плохо.
>>902797
+фрукт (но не жаренных на масле)
+фрукт (но не жаренных на масле)
>>902670
Два чая адеквату
Два чая адеквату
>>902765
пожрал 4700
Пицца, тортики и прочий бред.
вес тот-же, что и задень до разгона.
хуле на него все пиздят
пожрал 4700
Пицца, тортики и прочий бред.
вес тот-же, что и задень до разгона.
хуле на него все пиздят
>>902814
Обоссал малолетнее студентоговно, в мире взрослых людей не существует никакого разделения на гуманитариев и негуманитариев.
Обоссал малолетнее студентоговно, в мире взрослых людей не существует никакого разделения на гуманитариев и негуманитариев.
Ответы>>902842
>>902842
Так и представляю, как труженики газпрома выясняют, кто из них гуманитарий, а кто нет. Обоссал малолетнего дегенерата ещё раз.
Так и представляю, как труженики газпрома выясняют, кто из них гуманитарий, а кто нет. Обоссал малолетнего дегенерата ещё раз.
Ответы>>902846
>>902846
99% работоспособных людей в мире - наёмные работники, съеби уже нахуй со своими нелепыми подростковыми маняфантазиями.
99% работоспособных людей в мире - наёмные работники, съеби уже нахуй со своими нелепыми подростковыми маняфантазиями.
Ответы>>902850
>>902851
Нет, таких 99%
Нет, таких 99%
>>902846
Как с мамкиной шеи слезешь, так рот откроешь, а пока не надо
Как с мамкиной шеи слезешь, так рот откроешь, а пока не надо
302 Кб, 800x501
Огромная тарелка вкусной еды - и всего 300 калорий!
Рейт мой ужин. Омлет из тушенных без масла кабачков, моркови, двух яиц.
Приправлено карри и бальзамическим уксусом.
Рейт мой ужин. Омлет из тушенных без масла кабачков, моркови, двух яиц.
Приправлено карри и бальзамическим уксусом.
Ответы>>902865
51 Кб, 600x600
>>902859
Палю годноту быдлу. 400гр отборного хрючева на 68 ккал за 70р. Базарю, еще захотите.
Палю годноту быдлу. 400гр отборного хрючева на 68 ккал за 70р. Базарю, еще захотите.
>>902865
И "Vитамин" хорошие овощные смеси, поддерживаю.
И "Vитамин" хорошие овощные смеси, поддерживаю.
>>902865
Купленные на рынке кабачок и морковь еще дешевле. Примерно рублей 30.
А мне они и вовсе бесплатно достались от сельских родичей.
Купленные на рынке кабачок и морковь еще дешевле. Примерно рублей 30.
А мне они и вовсе бесплатно достались от сельских родичей.
>>902874
Зато взял и на день нажрался. Или у тебя жиробас жирокамаз наверное даже желудок растянутый?
Зато взял и на день нажрался. Или у тебя жиробас жирокамаз наверное даже желудок растянутый?
Ответы>>902879
>>902878
Только если потом обратно съешь то, что выблевал.
Только если потом обратно съешь то, что выблевал.
>>902879
Хоть обдрищись, энергия в нихуя не уходит. Она запасается в виде глюкозы в клетках и в течение дня расходуется.
Хоть обдрищись, энергия в нихуя не уходит. Она запасается в виде глюкозы в клетках и в течение дня расходуется.
Ответы>>902883
>>902878
Любой разгон работает.
Любой разгон работает.
>>902886
Ночью в жир уходила только сперма, которой твой батя кормил тебя пока ты спал.
Ночью в жир уходила только сперма, которой твой батя кормил тебя пока ты спал.
Решил добавить маленькую тренировку силовых перед вечерним бегом.
2 подхода подтянусь, 2 отожмусь, 2 выжму на плечи и 15 повторений на пресс.
2 подхода подтянусь, 2 отожмусь, 2 выжму на плечи и 15 повторений на пресс.
>>902891
Ньюфаг, иди нахуй
Ньюфаг, иди нахуй
>>902894
Вот это припекло опущенцу. Ну признайся, чувствовал ведь в детстве вкус спермы на губах?
Вот это припекло опущенцу. Ну признайся, чувствовал ведь в детстве вкус спермы на губах?
Ответы>>902899
>>902893
Я его утром штангой уже разработал как следует.
Я его утром штангой уже разработал как следует.
Вот вы тут сретесь, а лучше бы пользу обществу принесли.
Переодически сайты ругаются, что у меня дескать адблок, и просят отключить.
Но дело в том... ой, как цветочками откуда-то запахло. Но дело в том, что нет у меня никакого адблока.
Переодически сайты ругаются, что у меня дескать адблок, и просят отключить.
Но дело в том... ой, как цветочками откуда-то запахло. Но дело в том, что нет у меня никакого адблока.
Ответы>>902927
Если у меня при росте 188 и весе 71 есть небольшое пузо, мне надо сначала сбросить вес чтобы от него избавиться? Мой вес и так на нижней границе нормы а если сбросить кг 5 будет уже меньше нормы.
Ответы>>902920
>>902916
Нит, тебе нужно качаться, чтоб вырос нормальный пресс.
Нит, тебе нужно качаться, чтоб вырос нормальный пресс.
>>902930
В военкомат ходят только дауны и пидоры. Ты пидор или даун?
В военкомат ходят только дауны и пидоры. Ты пидор или даун?
Как справлятся с нехваткой глюкозы на низкоуглеводке, у меня изза этого плохо мозги работают, на работе как овощь блять
>>902937
12 часов есть. Ну тогда в аптеку за фурасемидом, а потом в сауну. Как раз к утру из тебя 4 литра воды и выйдет. Но ты главное в обморок не бухнись, возьми кого-то, чтоб скорую вызвал если что.
12 часов есть. Ну тогда в аптеку за фурасемидом, а потом в сауну. Как раз к утру из тебя 4 литра воды и выйдет. Но ты главное в обморок не бухнись, возьми кого-то, чтоб скорую вызвал если что.
Ответы>>902949
>>902942
Мне не пиздолизы нищие нужны, а нормальный мужчина, который зарабатывает хотя бы 200к в месяц.
Мне не пиздолизы нищие нужны, а нормальный мужчина, который зарабатывает хотя бы 200к в месяц.
Ответы>>902948
>>902943
Говори адрес.
Говори адрес.
>>902944
Нет же, просто добавь калорий, чаще принимай пищу, кофеин опять же.
Со времнем мозг приспособиться. На самом деле никакой нехватки глюкозы у него нет. Мозг такая тираническая падла, что он скорее кости переварит, чем откажет себе в глюкозе.
Нет же, просто добавь калорий, чаще принимай пищу, кофеин опять же.
Со времнем мозг приспособиться. На самом деле никакой нехватки глюкозы у него нет. Мозг такая тираническая падла, что он скорее кости переварит, чем откажет себе в глюкозе.
Ответы>>902953
>>902951
ну если я чаёк с сахарком наёбывать буду, я же не сильно потолстею, скок там каллорий и углей в одной ложке сахара
ну если я чаёк с сахарком наёбывать буду, я же не сильно потолстею, скок там каллорий и углей в одной ложке сахара
Ответы>>902957
>>902949
Ну, попробуй метод Антониу Сильва, можешь ебашить кардио 8 часов без перерыва.
Уйдет тех же 4-5 литров пота.
Ну, попробуй метод Антониу Сильва, можешь ебашить кардио 8 часов без перерыва.
Уйдет тех же 4-5 литров пота.
Ответы>>902956
>>902950
Сука-а-а! Убить мало!
Сука-а-а! Убить мало!
>>902954
Ты ебальник его видел?
Ты ебальник его видел?
>>902953
Еще вариант сладкого яблочка поесть. я так перед бегом делаю. Сил заметно прибавляется. А поскольку фруктоза переваривается медленно, то и эффект дольше чем от сахара.
Еще вариант сладкого яблочка поесть. я так перед бегом делаю. Сил заметно прибавляется. А поскольку фруктоза переваривается медленно, то и эффект дольше чем от сахара.
Ответы>>902959
Чёт я пиздец обожрался, совсем ничего не хочется, а ведь до конца загрузочного дня ещё 4 часа.
Ответы>>902961
>>902957
Проиграл с бросаенса содомита.
Проиграл с бросаенса содомита.
>>902961
Даже не пытался считать.
Даже не пытался считать.
Как разогнать метаболизм и сбрасывать вес с помощью разогнанного метаболизма
• Не голодать. Отказ от еды это основная проблема, приводящая к торможению обмена веществ и накоплению жира.
• Нужно беречь себя и свои нервы! Получать удовольствие от процесса. Все что нужно для прекрасной фигуры, это позитивный настрой.
Правила.
• Полюбите физические нагрузки. Необязательно тягать гантели. Можно, к примеру, танцевать, это отлично заряжает позитивом. Если не заниматься спортом вы рискуете набрать вес снова, по окончанию диеты.
• Продукты должны быть полезными для вас и желательно, чтобы блюда были домашнего приготовления.
• Пить много воды, не менее 2,5 л. в день.
• Желательно ложиться спать в интервале от 21.00 до 23.00. Дело в том, что это лучшее время для сна. Дайте возможность организму как следует отдохнуть.
• Чтобы организм не перешел в режим сохранения жира и не замедлился метаболизм нужно питаться часто, то есть каждые 2-3 часа. Три полноценных приема пищи и два перекуса.
• Если выбирать большие порции еды, то организм не будет успевать обрабатывать пищу. В результате произойдет выброс инсулина для очищения крови от избытка сахара. И получаем замедление метаболизма. Питайтесь маленькими порциями.
• Нужно во время диеты принимать поливитамины.
• Выберите 1 день в недели, в который вы будете есть все что ваша душа пожелает в неограниченном количестве - фасфуд, сладкое, соленое, жирное, копченое - все что угодно. Это помогает разогнать метаболизм до космической скорости.
Вот приблизительный график, которому стоит следовать. Для того чтобы ничего не забыть распечатайте и повесьте у себя на кухне.
Для серьезного похудения, необходимо строго придерживаться этих правил. В обратном случае вы только потратите время впустую.
• Не голодать. Отказ от еды это основная проблема, приводящая к торможению обмена веществ и накоплению жира.
• Нужно беречь себя и свои нервы! Получать удовольствие от процесса. Все что нужно для прекрасной фигуры, это позитивный настрой.
Правила.
• Полюбите физические нагрузки. Необязательно тягать гантели. Можно, к примеру, танцевать, это отлично заряжает позитивом. Если не заниматься спортом вы рискуете набрать вес снова, по окончанию диеты.
• Продукты должны быть полезными для вас и желательно, чтобы блюда были домашнего приготовления.
• Пить много воды, не менее 2,5 л. в день.
• Желательно ложиться спать в интервале от 21.00 до 23.00. Дело в том, что это лучшее время для сна. Дайте возможность организму как следует отдохнуть.
• Чтобы организм не перешел в режим сохранения жира и не замедлился метаболизм нужно питаться часто, то есть каждые 2-3 часа. Три полноценных приема пищи и два перекуса.
• Если выбирать большие порции еды, то организм не будет успевать обрабатывать пищу. В результате произойдет выброс инсулина для очищения крови от избытка сахара. И получаем замедление метаболизма. Питайтесь маленькими порциями.
• Нужно во время диеты принимать поливитамины.
• Выберите 1 день в недели, в который вы будете есть все что ваша душа пожелает в неограниченном количестве - фасфуд, сладкое, соленое, жирное, копченое - все что угодно. Это помогает разогнать метаболизм до космической скорости.
Вот приблизительный график, которому стоит следовать. Для того чтобы ничего не забыть распечатайте и повесьте у себя на кухне.
Для серьезного похудения, необходимо строго придерживаться этих правил. В обратном случае вы только потратите время впустую.
51 Кб, 680x500
>>902967
> Не голодать. Отказ от еды это основная проблема, приводящая к торможению обмена веществ и накоплению жира.>
>>902967
Один из симптомов нервного истощения - потеря веса.
>Нужно беречь себя и свои нервы! Получать удовольствие от процесса. Все что нужно для прекрасной фигуры, это позитивный настрой.
Один из симптомов нервного истощения - потеря веса.
68 Кб, 900x900
>>902967
>2016
>Чтобы организм не перешел в режим сохранения жира и не замедлился метаболизм нужно питаться часто, то есть каждые 2-3 часа
>>902979
Да хуй эти дебилы что-то добавят. Тут блядь пост да через пост спрашивают про разгоны метаболизма, нет чтобы в шапку внести, ОП-долбоеб нихуя не хочет делать.
Да хуй эти дебилы что-то добавят. Тут блядь пост да через пост спрашивают про разгоны метаболизма, нет чтобы в шапку внести, ОП-долбоеб нихуя не хочет делать.
>>902979
Я тебе щас добавлю, пидорасина.
Я тебе щас добавлю, пидорасина.
>>902967
Разгонщик плес
Разгонщик плес
172 Кб, 962x641
119 Кб, 962x641
110 Кб, 962x641
93 Кб, 962x641
В Индонезии «самого полного в мире ребенка» посадили на диету
https://lenta.ru/news/2016/06/29/obesechild/
Живущего в Индонезии десятилетнего мальчика, который весит около 192 килограммов, посадили на диету, пишет Daily Mail. Издание называет его «самым полным в мире ребенком». Теперь его рацион будет состоять только из коричневого риса.
Арья Пермана (Arya Permana) до этого ел пять раз в день. Отмечается, что аппетит мальчика сравнится с потребностями двух взрослых мужчин. Из-за лишнего веса, который не позволяет индонезийцу свободно передвигаться, ему пришлось прервать занятия в школе. По информации Daily Mail, ребенок испытывает проблемы с дыханием и быстро устает.
Полнота может нанести вред здоровью и, по словам его матери Рокхаи, привести к смерти мальчика. Поэтому было принято решение посадить ребенка, который из-за своих размеров не может носить никакую одежду, кроме саронга, на диету
В марте 2016 года стало известно, что самого толстого человека Колумбии Оскара Васкеса Моралеса (Oscar Vasquez Morales) отвезли в клинику для снижения веса на пожарной машине. 400-килограммового жителя города Пальмира грузили в автомобиль 20 мужчин. 44-летнему колумбийцу понадобилась срочная медицинская помощь, но он не смог самостоятельно покинуть дом.
https://lenta.ru/news/2016/06/29/obesechild/
Живущего в Индонезии десятилетнего мальчика, который весит около 192 килограммов, посадили на диету, пишет Daily Mail. Издание называет его «самым полным в мире ребенком». Теперь его рацион будет состоять только из коричневого риса.
Арья Пермана (Arya Permana) до этого ел пять раз в день. Отмечается, что аппетит мальчика сравнится с потребностями двух взрослых мужчин. Из-за лишнего веса, который не позволяет индонезийцу свободно передвигаться, ему пришлось прервать занятия в школе. По информации Daily Mail, ребенок испытывает проблемы с дыханием и быстро устает.
Полнота может нанести вред здоровью и, по словам его матери Рокхаи, привести к смерти мальчика. Поэтому было принято решение посадить ребенка, который из-за своих размеров не может носить никакую одежду, кроме саронга, на диету
В марте 2016 года стало известно, что самого толстого человека Колумбии Оскара Васкеса Моралеса (Oscar Vasquez Morales) отвезли в клинику для снижения веса на пожарной машине. 400-килограммового жителя города Пальмира грузили в автомобиль 20 мужчин. 44-летнему колумбийцу понадобилась срочная медицинская помощь, но он не смог самостоятельно покинуть дом.
>>903008
ты не шаришь этА МОДНА РАЗГАН МЕТАБАЛИСМА )))000
ты не шаришь этА МОДНА РАЗГАН МЕТАБАЛИСМА )))000
МНахуя вы треды перекатываете до бамплимита? Вы ебанутые?
>>900957 (OP)
Ролл.
Ролл.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.