Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 августа 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 августа 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
51 Кб, 520x451
1420 Кб, 1120x1755
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак. - "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему. Общий FAQ: http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию: Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий: http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже. http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную. http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов. http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения. https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида. Формула расчета дневной калорийности: http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da 1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR): 2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. 3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея. Дневные нормы нутриентов: Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела. Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела. Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела. Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ: http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье) http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/ Психология переедания для поехавших: http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html Диета для тех, кому лень считать калории: http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html http://15-dieta.ru Я всё правильно делаю, но не худею, что делать? http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html Для не умеющих читать: Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира. https://youtu.be/E7hHGCRA36A Длинное видео про основы и правила похудения. https://youtu.be/jSEpD-rJGc0 Видеоблог о научной стороне ЗОЖ: https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid Что такое «палыч»? http://www.palich.ru/ Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить: На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса. Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам: — не вырабатывают правильных пищевых привычек; — создают иллюзию контроля над ситуацией; — могут нанести вред организму. Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты. Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем. Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Перепощу:
Что-то жутко проигрываю с РАЗГОНОВ в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.
Что-то жутко проигрываю с РАЗГОНОВ в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.
Что-то жутко проигрываю с КАЛОРИЙНОСТИ в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.
Ответы>>906866
Что-то жутко проигрываю с БЖУ в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.
Ответы>>906866
Что-то жутко проигрываю с ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК в данном треде. Это такой троллинг вроде фингербокса? Я просто не местный, так зашел, почитать.
Ответы>>906866
>>906855
Думаю да, в то время как нормальные люди разгоняются физической активностью, физачеры-жиробасы ищут любое оправдание чтобы ПОЖРАТЬ.
Думаю да, в то время как нормальные люди разгоняются физической активностью, физачеры-жиробасы ищут любое оправдание чтобы ПОЖРАТЬ.
Ответы>>907235
>>906857
Я уже похудел со 127 до 96, Мань. Благодаря тому, что не жрал всякое вредное дерьмо (Пиво, чипсы, шоколад, фастфуд, итд.) и каждый день наяривал по 30 минут на велотрене, затем сотню на пресс, 20 отжиманий, 40 приседаний, гантельки.
Я уже похудел со 127 до 96, Мань. Благодаря тому, что не жрал всякое вредное дерьмо (Пиво, чипсы, шоколад, фастфуд, итд.) и каждый день наяривал по 30 минут на велотрене, затем сотню на пресс, 20 отжиманий, 40 приседаний, гантельки.
>>906862
Ору с жиродауна)
>96
>Думает что похудел
>Делит еду на вредную и нет
>Верит в упражнения на пресс
Ору с жиродауна)
>>906858
>>906859
>>906860
Чего ты там проигрываешь, чухан? Надо реально иметь мозги залитые жиром, чтобы думать что зажоры с трехдневной нормой калорий помогают похудеть.
>>906859
>>906860
Чего ты там проигрываешь, чухан? Надо реально иметь мозги залитые жиром, чтобы думать что зажоры с трехдневной нормой калорий помогают похудеть.
Ответы>>906867
>>906866
Психологически очень помогают, при этом физиологически как минимум не мешают. А чухан твой отец, раз дегенерата такого воспитал.
Психологически очень помогают, при этом физиологически как минимум не мешают. А чухан твой отец, раз дегенерата такого воспитал.
Ем в день 4 огурца, белок от 5 яиц, кефир, 2 овсяных печенья и 150 грамм сосиски. При этом работа весь день на ногах , 3 раза в неделю занимаюсь гантелями по часу и 3 раза в неделю катаюсь на велосипеде по 2 часа. Рост 188 вес 105. Я похудею?
много пью есесно
много пью есесно
Ответы>>906878
>>906864
У человека результат в цифрах. Вредной еды действительно не существует, но он таки выкинул ненужный мусор из рациона. Любая физическая активность на пользу, даже беззадачные упражнения на пресс.
У человека результат в цифрах. Вредной еды действительно не существует, но он таки выкинул ненужный мусор из рациона. Любая физическая активность на пользу, даже беззадачные упражнения на пресс.
>>906874
Не ну эта залётная хуесосина жирная совсем охуела так семёнить.
Не ну эта залётная хуесосина жирная совсем охуела так семёнить.
>>906874
Фотки где, даунёнок недоразвитый?
Фотки где, даунёнок недоразвитый?
>>906867
Психологически, это чтобы оправдать стремление ЖРАТЬ. Правильно говорят, что жиробасы как наркоманы, больные головой люди. Ты научился наебывать законы физики, так что полученный избыток не мешает худеть? Пиздец, что-то уровня тупопездных форумов, там верят в продукты помогающие худеть, а здесь верят в зажоры с той же целью.
Психологически, это чтобы оправдать стремление ЖРАТЬ. Правильно говорят, что жиробасы как наркоманы, больные головой люди. Ты научился наебывать законы физики, так что полученный избыток не мешает худеть? Пиздец, что-то уровня тупопездных форумов, там верят в продукты помогающие худеть, а здесь верят в зажоры с той же целью.
>>906868
Смотрите, тупая жирная пидарасина уже целый один день сидит на уёбищной диете и сразу пришла в жиротред задавать дебильные вопросы. Ты точно никогда не похудеешь. Запомни мои слова, жалкая жирная шлюха.
Смотрите, тупая жирная пидарасина уже целый один день сидит на уёбищной диете и сразу пришла в жиротред задавать дебильные вопросы. Ты точно никогда не похудеешь. Запомни мои слова, жалкая жирная шлюха.
Ответы>>906883
>>906880
Вах как абиднаааа
Вах как абиднаааа
Попробовал вашу Колу Зеро. Ну вы и уроды такого дерьма я еще в жизни не пил. Дать бы пизды тому умнику, что за нее топил.
Ответы>>906914
>>906914
Двочьую брачо)
Двочьую брачо)
>>906895
Кола Лайт на вкус ничем не отличается, не пизди.
Алсо. Сегодня просто-таки замечательно потренировался. Вот просто от души.
Большое удовольствие получил от самого процесса. Часок уделил турничкам, с разминочкой, с заминочкой, все как положено. После 30 мин. бегал, а потом 1.20 гулял . Ощущения замечательные. Всем советую, попробуйте - обязательно захотите еще. Кроме того, поскольку за завтрак и обед вышло всего 800 калорий, вечером спокойно откушал вкуснейших оладьев, целых 8 штук.
Кола Лайт на вкус ничем не отличается, не пизди.
Алсо. Сегодня просто-таки замечательно потренировался. Вот просто от души.
Большое удовольствие получил от самого процесса. Часок уделил турничкам, с разминочкой, с заминочкой, все как положено. После 30 мин. бегал, а потом 1.20 гулял . Ощущения замечательные. Всем советую, попробуйте - обязательно захотите еще. Кроме того, поскольку за завтрак и обед вышло всего 800 калорий, вечером спокойно откушал вкуснейших оладьев, целых 8 штук.
>>906926
Вот она, чудесная сила манямирка. Благодаря именно таким долбоёбам существует гомеопатия.
Вот она, чудесная сила манямирка. Благодаря именно таким долбоёбам существует гомеопатия.
Ответы>>906928
>>906921
Ебать, ты обычный день человека, следящего за собой, описываешь как что-то выдающееся. Воистину жиробасы не люди.
Ебать, ты обычный день человека, следящего за собой, описываешь как что-то выдающееся. Воистину жиробасы не люди.
>>906921
Блять
Я колу пью лет 10 уже
И у зеро отвратительный вкус, на самом деле.
особенно если температура комнатная.
лучше пепси лайт брать
Блять
Я колу пью лет 10 уже
И у зеро отвратительный вкус, на самом деле.
особенно если температура комнатная.
лучше пепси лайт брать
Ответы>>906934
>>906933
Но лайт ничем не отличается. В зеро ацесульфам + аспартам, в лайте аспартам. Одна и та же гадость.
Но лайт ничем не отличается. В зеро ацесульфам + аспартам, в лайте аспартам. Одна и та же гадость.
Ответы>>906935
Ответы>>906936
>>906935
Ну это уже пушка. Пепси приятнее, потому что газирована мелкими газиками в отличие от колы. Это как Бонаква среднегазированная и сильногазированная.
>обычная кола лучше пепси
Ну это уже пушка. Пепси приятнее, потому что газирована мелкими газиками в отличие от колы. Это как Бонаква среднегазированная и сильногазированная.
Ответы>>906939
>>906928
Дегенерат здесь только ты, чмо недоразвитое. У тебя же мозгов не хватает погуглить о слепых сравнительных исследованиях обычной колы и лайт.
Дегенерат здесь только ты, чмо недоразвитое. У тебя же мозгов не хватает погуглить о слепых сравнительных исследованиях обычной колы и лайт.
Ответы>>906938
>>906936
Да нет же
холодная обычная кола по-лучше пепси будет.
Особенно в США, там пепси вообще пиздец. хуй знает как это пьют.
хотя о вкусах не спорят, да.
Да нет же
холодная обычная кола по-лучше пепси будет.
Особенно в США, там пепси вообще пиздец. хуй знает как это пьют.
хотя о вкусах не спорят, да.
Ответы>>906940
>>906940
сори
сори
11 Кб, 523x220
Жирач, поясни за таблицы сжигания калорий в зависимости от скорости и веса. Вот эта говорит, что если я вешу 90 кг и средним шагом 5 км/ч буду топать в течение часа, то сожгу 330 ккал. А я должен непрерывно топать или можно разбивать на интервалы в течение дня?
Ответы>>906946
>>906851 (OP)
Бляблябля, физач. Совершил оплошность, и позволил своим корешам опоить меня энергетиком. В результате во мне находятся 200 Ккал чистого сахара. Около 50 граммов.
Если я съем на ужин только обезжиренный творог- что мне грозит?
А если по плану сожру фасоль с курогрудью?
Короч, быстрые углеводы влияют только на отложение непосредственно поступивших в организм жиров, или катализируют превращение сложных углеводов в жиры тоже?
Бляблябля, физач. Совершил оплошность, и позволил своим корешам опоить меня энергетиком. В результате во мне находятся 200 Ккал чистого сахара. Около 50 граммов.
Если я съем на ужин только обезжиренный творог- что мне грозит?
А если по плану сожру фасоль с курогрудью?
Короч, быстрые углеводы влияют только на отложение непосредственно поступивших в организм жиров, или катализируют превращение сложных углеводов в жиры тоже?
Ответы>>906967
>>906951
Как мило ты сливаешься в реверсы, петух.
Как мило ты сливаешься в реверсы, петух.
Насколько эффективно кардио ввиде езды на велосипеде? На мой взгляд это гораздо интереснее бега, тем более когда рядом есть охуенная длинная дорога рядом с лесом.
Не смотря на утверждения, что организм сжигает жир равномерно повсему телу, я вижу, что жрет он в основном из жопы и ног. Всем остальным или брезгует, или оставляет на десерт.
Ответы>>906960
>>906958
Если вместо седушки приделаешь дилдак, то очень эффективно.
Если вместо седушки приделаешь дилдак, то очень эффективно.
>>906964
Причем угли к воде?
Причем угли к воде?
>>906952
Закуси мороженкой, и представь, что это РАЗГОН у тебя.
Закуси мороженкой, и представь, что это РАЗГОН у тебя.
Откуда вы закидываетесь белками? Стараюсь жрать мясо, креветки, сыр, но все равно в день не добираю 80-100 белков. Я не понимаю.
>>906962
Почему в СШа так любят выносить на публику темы ебли? Не высоких там чувств, а именно проскальзывания хуя в пиздень, рот или анус.
Почему в СШа так любят выносить на публику темы ебли? Не высоких там чувств, а именно проскальзывания хуя в пиздень, рот или анус.
Ответы>>906983
67 Кб, 466x617
Жираны, кто успешно занимается дрочкой гантелей? Можете приблизительно накидать свою программу.
Ответы>>906975
>>906969
Дрочим, а потом закидываемся белками.
Дрочим, а потом закидываемся белками.
>>906972
Зачем дрочить гантели? Она же фригидная, ничего не почувствует.
Зачем дрочить гантели? Она же фригидная, ничего не почувствует.
>>906969
Я не знаю, как можно не набирать ста граммов. Только если не есть белковую пищу. Ну смотри, например.
Завтрак.
200г творога- 36г
Три яйца- 35-40г
Обед.
Курогрудь 300г- 69г
Бурый рис. 100г- 8г
Ужин
Чечевица. Хуй знает сколько ее в итоге получается, но сухой я пол-стакана сыплю. Для простоты посчитаем, что тоже 100г- 24г
Банка тунца 180г- 37г.
Итого: 214 граммов, блять! Да, при варке что-то отвалится, может, но не много.
Плюс всякая мелочь- хлебцы и молоко к завтраку, фрукт на полдник, пара сухофруктов к обеду, молоко в чае даст еще в купе граммов 10-15.
Я не знаю, как можно не набирать ста граммов. Только если не есть белковую пищу. Ну смотри, например.
Завтрак.
200г творога- 36г
Три яйца- 35-40г
Обед.
Курогрудь 300г- 69г
Бурый рис. 100г- 8г
Ужин
Чечевица. Хуй знает сколько ее в итоге получается, но сухой я пол-стакана сыплю. Для простоты посчитаем, что тоже 100г- 24г
Банка тунца 180г- 37г.
Итого: 214 граммов, блять! Да, при варке что-то отвалится, может, но не много.
Плюс всякая мелочь- хлебцы и молоко к завтраку, фрукт на полдник, пара сухофруктов к обеду, молоко в чае даст еще в купе граммов 10-15.
>>906978
Не ем (не переношу)
Остопиздело, больше не ем ни в каком виде. Только свинина! Только хардкор!
В мухосранске моем только белый.
Никогда не пробовал? Годный вкус?
Ну это беру иногда, но не каждый ж день опять же его кушать.
>творога
>яйца
Не ем (не переношу)
>Курогрудь
Остопиздело, больше не ем ни в каком виде. Только свинина! Только хардкор!
>Бурый рис
В мухосранске моем только белый.
>Чечевица
Никогда не пробовал? Годный вкус?
>Банка тунца
Ну это беру иногда, но не каждый ж день опять же его кушать.
Ответы>>906984
>>906980
Вареная или на пару. Для жарки без масла нужна антипригарная сковородка, да и плясать вокруг нее тогда надо будет. Не по мне такое. Иногда делаю в листах от Магги.
Вареная или на пару. Для жарки без масла нужна антипригарная сковородка, да и плясать вокруг нее тогда надо будет. Не по мне такое. Иногда делаю в листах от Магги.
>>906971
Немцы, хули.
Немцы, хули.
>>906981
Хуево тебе, чо.
Бурый рис лучше белого только большим количеством клетчатки, и тем, что охуевая от его цены ты подсознательно хочешь быстрее похудеть. Я одинаково их жру.
Очень индивидуально. Как по мне- один из самых охуенных вкусов эвар. А вот тянка моя при одном запахе убегает и запирается в ванной. Бывший сосед схожую реакцию испытывал. Если не понравится- можно заменить всем многообразием бобовых. Да и чечевица чечевице рознь- зеленую так и я недолюбливаю.
Кальмар. Осьминог. Да те же креветки в собственном соку. Рыба Хоки, Дорадо...да хуле там, любую нежирную рыбу найди, тысячи их, если на пару готовишь.
>не переношу
>Остопиздело
Хуево тебе, чо.
>В мухосранске моем только белый.
Бурый рис лучше белого только большим количеством клетчатки, и тем, что охуевая от его цены ты подсознательно хочешь быстрее похудеть. Я одинаково их жру.
>Никогда не пробовал? Годный вкус?
Очень индивидуально. Как по мне- один из самых охуенных вкусов эвар. А вот тянка моя при одном запахе убегает и запирается в ванной. Бывший сосед схожую реакцию испытывал. Если не понравится- можно заменить всем многообразием бобовых. Да и чечевица чечевице рознь- зеленую так и я недолюбливаю.
>Ну это беру иногда, но не каждый ж день опять же его кушать.
Кальмар. Осьминог. Да те же креветки в собственном соку. Рыба Хоки, Дорадо...да хуле там, любую нежирную рыбу найди, тысячи их, если на пару готовишь.
>>906986
Чтобы поддерживать соотношение 30:40:30.
Чтобы поддерживать соотношение 30:40:30.
>>906986
1. Что бы не атрофировались мышцы при дефиците калорий.
2. Потому что можно- они не превращаются в жир.
3. 100г белка- минимум для жиробаса в состоянии покоя. Если он чем-то занимается (не ебашит силовые до охуевания, и не кочяется, а просто делает человеческое кардио), то еще и до 150 поднимать надо.
1. Что бы не атрофировались мышцы при дефиците калорий.
2. Потому что можно- они не превращаются в жир.
3. 100г белка- минимум для жиробаса в состоянии покоя. Если он чем-то занимается (не ебашит силовые до охуевания, и не кочяется, а просто делает человеческое кардио), то еще и до 150 поднимать надо.
Ответы>>906995
Жироны, а чтобы рельеф был, надо ли упарывать спортпит? Сам жиродрищ, хочу грудь вместо сисек например.
>>906989
мышцы атрофируются при дефиците нагрузки, а не при дефиците калорий.
мышцы атрофируются при дефиците нагрузки, а не при дефиците калорий.
Насколько эффективно кардио ввиде езды на велосипеде? На мой взгляд это гораздо интереснее бега, тем более когда рядом есть охуенная длинная дорога рядом с лесом.
А теперь ответьте адекватно
А теперь ответьте адекватно
>>906993
Мне пивка хватает
Мне пивка хватает
>>906992
Спортпит - это одно большое наебалово.
Спортпит - это одно большое наебалово.
>>906992
Спортпит- он на то и СПОРТпит, что нужен только тогда, когда ты физически не можешь жрать столько, что бы одновременно выходить на норму и по калориям (при каче на массу требуется от 4к до 8к кКал) и по белкам (от 2г/кг).
Что бы не было груди- жри курогрудь.
> спортпит
Спортпит- он на то и СПОРТпит, что нужен только тогда, когда ты физически не можешь жрать столько, что бы одновременно выходить на норму и по калориям (при каче на массу требуется от 4к до 8к кКал) и по белкам (от 2г/кг).
Что бы не было груди- жри курогрудь.
Ответы>>907000
>>906999
Ну а вот эти все коктейли с молоком, овсянкой и бананом до и после тренировки, их стоит пить?
Ну а вот эти все коктейли с молоком, овсянкой и бананом до и после тренировки, их стоит пить?
Ответы>>907001
>>907000
Смотря что за тренировки. И смотря что за коктейль. В прочем, вреда от них точно большого не будет. Только не надо хуярить прямо перед тренировкой. За 2 часа где-то.
Смотря что за тренировки. И смотря что за коктейль. В прочем, вреда от них точно большого не будет. Только не надо хуярить прямо перед тренировкой. За 2 часа где-то.
Ответы>>907002
>>907001
Интенсивное плавание например или тот же тренажерный зал. Во многих гайдах рекомендуют кстати пить такие коктейли за 30 минут до начала занятий, мотивируя это тем что организм к этому времени начинает подпитываться белками и углеводами.
Интенсивное плавание например или тот же тренажерный зал. Во многих гайдах рекомендуют кстати пить такие коктейли за 30 минут до начала занятий, мотивируя это тем что организм к этому времени начинает подпитываться белками и углеводами.
Ответы>>907004
>>907002
Альтернативное мнение состоит в том, что если ты закинешься веществами непосредственно перед тренировкой, то организм будет жрать именно их в первую очередь, а твой жир останется в целости и сохранности. Поэтому нужно дать ему время их усвоить в необходимом для тренировки количестве, а уж потом к ней приступать.
>рекомендуют кстати пить такие коктейли за 30 минут до начала занятий, мотивируя это тем что организм к этому времени начинает подпитываться белками и углеводами.
Альтернативное мнение состоит в том, что если ты закинешься веществами непосредственно перед тренировкой, то организм будет жрать именно их в первую очередь, а твой жир останется в целости и сохранности. Поэтому нужно дать ему время их усвоить в необходимом для тренировки количестве, а уж потом к ней приступать.
Ответы>>907009
короче я не знаю где тут дрищежиротред спрошу тут
если я просто ниче не буду жрать кроме макарон и воды
Я смогу за месяц скинуть небольшой животик и небольшие сиськи?
184/60
если я просто ниче не буду жрать кроме макарон и воды
Я смогу за месяц скинуть небольшой животик и небольшие сиськи?
184/60
>>907011
Ну бля
Я слишком ленивый, чтобы в качалку ходить
Проще ниче не жрать, с учетом того что у меня даже через жирок видно прессуху
Серьезно, у меня там немного квадратики прорисовываются
Ну бля
Я слишком ленивый, чтобы в качалку ходить
Проще ниче не жрать, с учетом того что у меня даже через жирок видно прессуху
Серьезно, у меня там немного квадратики прорисовываются
>>907010
А если гликогена мало, то еще быстрее.
А если гликогена мало, то еще быстрее.
Жиробас в треде. Скинул за 4 месяца на супер правильном питании 15 кг (был 110кг, сейчас 95кг).
Самое время отправиться в зал.
И сразу много платиновых вопросов:
1. За сколько перед тренировкой можно кушать если моя цель - сжигать жир?
2. Через сколько после тренировки можно кушать если моя цель - сжигать жир?
3. Если я беру многоповторку - делать базу или изоляции с упором на верх тела?
4. Сколько сетов и повторений оптимально делать для сжигания жирка?
5. Как не умереть от нагрузок если УЗИ показало что у меня все органы (в том числе сердце) в жиру? Подниму большой вес т.к подснежник и помру на месте со штангой (утрирую, но все же)?
6. Обязательно ли каждый тренировочный день менять упражнения (допустим понедельник одни, среда другие, пятница третьи и так по кругу или же можно взять что-то одно и месяца 3 каждый день только их ебашить)?
Пока все, потом если вспомню - добавлю.
Самое время отправиться в зал.
И сразу много платиновых вопросов:
1. За сколько перед тренировкой можно кушать если моя цель - сжигать жир?
2. Через сколько после тренировки можно кушать если моя цель - сжигать жир?
3. Если я беру многоповторку - делать базу или изоляции с упором на верх тела?
4. Сколько сетов и повторений оптимально делать для сжигания жирка?
5. Как не умереть от нагрузок если УЗИ показало что у меня все органы (в том числе сердце) в жиру? Подниму большой вес т.к подснежник и помру на месте со штангой (утрирую, но все же)?
6. Обязательно ли каждый тренировочный день менять упражнения (допустим понедельник одни, среда другие, пятница третьи и так по кругу или же можно взять что-то одно и месяца 3 каждый день только их ебашить)?
Пока все, потом если вспомню - добавлю.
>>907015
Жрать одни углеводы (в том числе немало быстрых) в попытках похудеть- худшее, что можно только придумать. Для полноты картины, тебе нужно макарошки маслом поливать еще в процессе варки, и не забывать их с мазиком жрать.
После такой "диеты" остатки твоих мышц растворятся, а на их место придет дряблый жирный живот.
Жрать одни углеводы (в том числе немало быстрых) в попытках похудеть- худшее, что можно только придумать. Для полноты картины, тебе нужно макарошки маслом поливать еще в процессе варки, и не забывать их с мазиком жрать.
После такой "диеты" остатки твоих мышц растворятся, а на их место придет дряблый жирный живот.
Ответы>>907020
>>907019
макарохи я просто так написал.
скорее всего буду жрать рис, гречку, макарохи
сахар, кепчуки, мазики, масло. все это я не ем
макарохи я просто так написал.
скорее всего буду жрать рис, гречку, макарохи
сахар, кепчуки, мазики, масло. все это я не ем
Ответы>>907024
>>907018
1 2 часа
2 2 часа
3 Тебе нужны фулбади тренировки. 7-8 упражнений на все части тела. 3 - 4 круга для начала достаточно, главное - интенсивность. Упражнения старайся делать вообще без отдыха, только в конце круга 2-5 мин. Ну и становую с приседом не делай, чтобы колени и спину не повредить.
4 Главное интенсивность упражнений, 10-16 повторений.
5 ХЗ, попробуй рибоксин попить или чего еще, чтобы сердечко не сильно насиловать.
6 Если опыта нет, да и цель сжигание жира, ничего менять не нужно.
Ну и не забывай про щадящее кардио, если сил хватает.
1 2 часа
2 2 часа
3 Тебе нужны фулбади тренировки. 7-8 упражнений на все части тела. 3 - 4 круга для начала достаточно, главное - интенсивность. Упражнения старайся делать вообще без отдыха, только в конце круга 2-5 мин. Ну и становую с приседом не делай, чтобы колени и спину не повредить.
4 Главное интенсивность упражнений, 10-16 повторений.
5 ХЗ, попробуй рибоксин попить или чего еще, чтобы сердечко не сильно насиловать.
6 Если опыта нет, да и цель сжигание жира, ничего менять не нужно.
Ну и не забывай про щадящее кардио, если сил хватает.
Ответы>>907086
>>907020
Горох, фасоль, рис, чечевицу, гречку, сырые овощи, сою, курицу, нежирную рыбу, яйца, маложирную молочку. Макарохи твои- нахуй. Может, изредка, реально хорошие, из реально твердых сортов пшеницы.
>рис, гречку, макарохи
Горох, фасоль, рис, чечевицу, гречку, сырые овощи, сою, курицу, нежирную рыбу, яйца, маложирную молочку. Макарохи твои- нахуй. Может, изредка, реально хорошие, из реально твердых сортов пшеницы.
Ответы>>907027
>>906996
Все зависит от того, как будешь кататься. Если с нормальной скоростью и не с горки то вполне себе эффективно.
Все зависит от того, как будешь кататься. Если с нормальной скоростью и не с горки то вполне себе эффективно.
>>906996
Пульс >120 = сжигание жира
Пульс >120 = сжигание жира
>>907024
ну спасибо хоть на этом
ну спасибо хоть на этом
Жирный в треде. Скинул около 30 кг, и теперь всё стало ещё хуже. Похудело всё тело, кроме бёдер и боков, что лучше сделать? Продолжать пытаться худеть или попытаться снова стать жирным, дабы пропорции привести в норму?
33 Кб, 800x600
>>907030
Операционным? Что-то мне не очень. Кстати вот пик, чтобы не обвиняли в голословности.
Операционным? Что-то мне не очень. Кстати вот пик, чтобы не обвиняли в голословности.
>>907034
Думаешь в конце получится? Я и так в тренажёрку хожу, просто уже не верю, что ёбаные бока можно убрать. зато на них появились странные рубцы кожи, заебись.
Думаешь в конце получится? Я и так в тренажёрку хожу, просто уже не верю, что ёбаные бока можно убрать. зато на них появились странные рубцы кожи, заебись.
Ответы>>907040
>>907032
Ты- это я в прошлом. Хуярь дальше на диете. Скоро уйдет то что осталось, базарю.
Ты- это я в прошлом. Хуярь дальше на диете. Скоро уйдет то что осталось, базарю.
>>907035
Сраные рубцы появились, когда ты жрал в три горла. Откуда пошли эти охуительные истории про растяжки от похудения?
Сраные рубцы появились, когда ты жрал в три горла. Откуда пошли эти охуительные истории про растяжки от похудения?
>>907029
Не вижу проблемы. Часть жира у тебя ушла, часть осталась. Сгони и ее - будешь красавчиком.
Оставь панику тупым теткам на питьевых мочедиетах. Если ты худеешь правильно, то жир уходит, можешь хоть до истощения и смерти дохудеть, если очень захочешь.
Неубираемого жира не бывает, так что худей дальше, анон, и семь курогрудей под килем.
Не вижу проблемы. Часть жира у тебя ушла, часть осталась. Сгони и ее - будешь красавчиком.
Оставь панику тупым теткам на питьевых мочедиетах. Если ты худеешь правильно, то жир уходит, можешь хоть до истощения и смерти дохудеть, если очень захочешь.
Неубираемого жира не бывает, так что худей дальше, анон, и семь курогрудей под килем.
100 Кб, 519x588
Верящим в троллинг "гонщиков" - вот вам личный пруф того, что "разгоны" сводят все усилия на ноль
делал конечно не для мифических разгонов, а по распиздяйству
делал конечно не для мифических разгонов, а по распиздяйству
Ответы>>907066
Ставь лайк, если ты не жиробас, а накачанный Аполлон и в жиротред заходишь только для того, чтобы поржать над толстяками. Узнаем, сколько нас здесь!
Ответы>>907068
29 Кб, 480x360
>>907061
Вот зачем ты обманываешь наглым образом анонов? Ты считаешь их дураками? Потому что только дурак поведется на то, что после разгона в 4-6К можно набрать 1.8 кг на следующий день лол. Ты наебал систему выходит, умник? 1 Кг веса эта 9К. Получается у тебя разгон был на 15-16К? Попизди мне тут. В слующий раз будь тоньше, накидывай по грамм 200-300, может поверим.
Вот зачем ты обманываешь наглым образом анонов? Ты считаешь их дураками? Потому что только дурак поведется на то, что после разгона в 4-6К можно набрать 1.8 кг на следующий день лол. Ты наебал систему выходит, умник? 1 Кг веса эта 9К. Получается у тебя разгон был на 15-16К? Попизди мне тут. В слующий раз будь тоньше, накидывай по грамм 200-300, может поверим.
Ответы>>907069
>>907062
Поставил лайк под твоей детской фоткой, жирный.
Поставил лайк под твоей детской фоткой, жирный.
>>907066
Меня вот больше интересуте, почему на низкоуглеводке после среднего разгонана 4000-5000 ккал веса либо почти не набираешь, либо 100 грамм идет сверху, и то если пожрал на ночь, поэтому разгон лучше начинать рано и заканчивать к 5 часам. Куда вот эти лишние ккал деваются то? Организм может охуевает на низкоуглеводке целую неделю, а потом хуяк ты ты его разгоняешь и пиздец. Другого объяснения не вижу.
Меня вот больше интересуте, почему на низкоуглеводке после среднего разгонана 4000-5000 ккал веса либо почти не набираешь, либо 100 грамм идет сверху, и то если пожрал на ночь, поэтому разгон лучше начинать рано и заканчивать к 5 часам. Куда вот эти лишние ккал деваются то? Организм может охуевает на низкоуглеводке целую неделю, а потом хуяк ты ты его разгоняешь и пиздец. Другого объяснения не вижу.
48 Кб, 640x426
144 Кб, 1000x667
349 Кб, 1024x768
Eсть ли ещё здесь люди, которые не могут прожить без вкусной и вредной еды, которые сливают почти все свободные деньги на разные сладости и копчёности?
Сам я нищеброд, но когда были свободные деньги тратил их на:
1) Копчёная колбаса, балык
2)Сыр
3) Шоколадки, сникерсы
4) Эклеры, птичье молоко, зефир в шоколаде
5) Икру от санта бремор
6) Орехи миндаль, гредкий, кешью
7)Мороженое
8) Сладкие газировки: кока-кола, пепси, энергетики
9) Арахисовые пасты как со вкусом арахиса, там и шоколадные.
10)Пироженые с кремами
11) Сушеный кальмар
Есть ли тут ещё такие же личности, которые считают день без вкусной еды потерянным днём?
Расскажите о себе, своих предпочтениях, о проценте дохода, который тратите на еду и о том, пытались ли бросить такую едду?
Сам я нищеброд, но когда были свободные деньги тратил их на:
1) Копчёная колбаса, балык
2)Сыр
3) Шоколадки, сникерсы
4) Эклеры, птичье молоко, зефир в шоколаде
5) Икру от санта бремор
6) Орехи миндаль, гредкий, кешью
7)Мороженое
8) Сладкие газировки: кока-кола, пепси, энергетики
9) Арахисовые пасты как со вкусом арахиса, там и шоколадные.
10)Пироженые с кремами
11) Сушеный кальмар
Есть ли тут ещё такие же личности, которые считают день без вкусной еды потерянным днём?
Расскажите о себе, своих предпочтениях, о проценте дохода, который тратите на еду и о том, пытались ли бросить такую едду?
>>907072
Приучил себя есть "вкусную" еду лишь в день разгона метаболизма - в воскресенье. Теперь планирую так и жить всю оставшуюся жизнь. Правда когда добьюсь идеального для себя веса, то разгоны уберу, буду просто в 0 закидываться в воскресенье "вкусной" едой.
А так как и ты жрал все тоже, кроме 6 и 8. Еще и пивко с чипсами попивал по вечерам. Наедал примерно на 4000-5000 ккал каждый день из-за этого
Приучил себя есть "вкусную" еду лишь в день разгона метаболизма - в воскресенье. Теперь планирую так и жить всю оставшуюся жизнь. Правда когда добьюсь идеального для себя веса, то разгоны уберу, буду просто в 0 закидываться в воскресенье "вкусной" едой.
А так как и ты жрал все тоже, кроме 6 и 8. Еще и пивко с чипсами попивал по вечерам. Наедал примерно на 4000-5000 ккал каждый день из-за этого
Жираны, я похудел в прошлом году на 30 кг. за 7 месяцев и даю бесплатный совет.
1. Считайте калории, без этого все бесполезно. Вы даже не представляет как легко наесть 4 тысячи калорий. А с другой стороны, есть на 1500 калорий можно тоже без проблем и не голодать. Важно выбирать продукты.
2. Ходите пешком. Час ходьбы сжигает 270 килакаорий, я сейчас хожу пешком на работу и за день выходит по 800-900 ккал.
3. Овощи с яйцами - идеальный ужин. Если совсем угораете - можно удалять желтки, если нет - оставляйте. Можно делать в микроволновке, если совсем лениво.
Если будете так делать, то по килограмму в неделю можно легко терять.
1. Считайте калории, без этого все бесполезно. Вы даже не представляет как легко наесть 4 тысячи калорий. А с другой стороны, есть на 1500 калорий можно тоже без проблем и не голодать. Важно выбирать продукты.
2. Ходите пешком. Час ходьбы сжигает 270 килакаорий, я сейчас хожу пешком на работу и за день выходит по 800-900 ккал.
3. Овощи с яйцами - идеальный ужин. Если совсем угораете - можно удалять желтки, если нет - оставляйте. Можно делать в микроволновке, если совсем лениво.
Если будете так делать, то по килограмму в неделю можно легко терять.
>>907078
Я лично их протестировал и убедился, что они работают.
Я лично их протестировал и убедился, что они работают.
41 Кб, 800x800
Ответы>>907085
>>907072
90% трат - на еду. Причем еще покупают продукты получше, в дорогих магазинах. Но так как я угорел по вкусной еде, то магазинное меня перестает устраивать и я начинаю готовить сам то одно, то другое. Например, я очень часто ходил в КФС, пока не научился готовить курицу дешевле, чем там. Теперь каждый раз, когда хочу что-то там купить, я просто вспоминаю, сколько курицы я смогу на эти деньги купить в магазине и насколько вкуснее можно ее приготовить, и не покупаю.
90% трат - на еду. Причем еще покупают продукты получше, в дорогих магазинах. Но так как я угорел по вкусной еде, то магазинное меня перестает устраивать и я начинаю готовить сам то одно, то другое. Например, я очень часто ходил в КФС, пока не научился готовить курицу дешевле, чем там. Теперь каждый раз, когда хочу что-то там купить, я просто вспоминаю, сколько курицы я смогу на эти деньги купить в магазине и насколько вкуснее можно ее приготовить, и не покупаю.
Вы меня убедили. На этой неделе я съем торт Прага. You have my word.
>>907023
Фулбади, не делать становую с присядом. Советы жирача, пиздец.
>3 Тебе нужны фулбади тренировки. 7-8 упражнений на все части тела. 3 - 4 круга для начала достаточно, главное - интенсивность. Упражнения старайся делать вообще без отдыха, только в конце круга 2-5 мин. Ну и становую с приседом не делай, чтобы колени и спину не повредить.
>
Фулбади, не делать становую с присядом. Советы жирача, пиздец.
Ответы>>907144
>>907085
Показываю тебе как следует энергию тратить, жиробас. И это просто покатушки без качалочки и кардиотренировок в этот же день.
Показываю тебе как следует энергию тратить, жиробас. И это просто покатушки без качалочки и кардиотренировок в этот же день.
Ответы>>907088
>>907091
Ебать ты долбоеб. Хотя тут нормальных не бывает почти.
Ебать ты долбоеб. Хотя тут нормальных не бывает почти.
>>907091 АХЕЕХАХЕХ энергия СПАЙС дюна эНЕРГоН
>>907088
Зачем ты мечешь бисер перед идиотом? Мамкиного велосипедиста мы еще в скиннифэттреде обоссали.
Зачем ты мечешь бисер перед идиотом? Мамкиного велосипедиста мы еще в скиннифэттреде обоссали.
Ответы>>907100
>>907086
С таким весом, как у анона и без опыта занятий тебе любой вменяемый тренер такой совет даст.
С таким весом, как у анона и без опыта занятий тебе любой вменяемый тренер такой совет даст.
>>907144
Говоришь так, словно приседая/делая становую пустым грифом можно что то повредить себе.
Говоришь так, словно приседая/делая становую пустым грифом можно что то повредить себе.
>>907150
Я, блядь, подтягиваниями себе локоть распидорасил к хуям. Сушка ебаная. А ещё полтора месяца сушиться и стан я жрать всё равно не перестану.
Я, блядь, подтягиваниями себе локоть распидорасил к хуям. Сушка ебаная. А ещё полтора месяца сушиться и стан я жрать всё равно не перестану.
>>907156
Мало овощей, язык на любителя. 7/10. У меня порция брокколи была в 3-4 раза больше
Мало овощей, язык на любителя. 7/10. У меня порция брокколи была в 3-4 раза больше
Ответы>>907189
>>907144
Я считаю, что если у тебя нет техники делая фулбади ты охуеешь, много упражнений, ничего не запомнить. Обычный сплит -- готовишься к одному или двум упражнениям, на изоляции практически похуй, там сложно неправильно делать. Впрочем мне похуй, пусть лучше делает хоть что-то, чем ничего
Я считаю, что если у тебя нет техники делая фулбади ты охуеешь, много упражнений, ничего не запомнить. Обычный сплит -- готовишься к одному или двум упражнениям, на изоляции практически похуй, там сложно неправильно делать. Впрочем мне похуй, пусть лучше делает хоть что-то, чем ничего
Ответы>>907290
>>907189
Почему бы не гордиться тем, что можешь съесть больше брокколи, чем какая то селдка?
Почему бы не гордиться тем, что можешь съесть больше брокколи, чем какая то селдка?
>>907189
Вот это бамболейло
Вот это бамболейло
ЧИТГОД ЧИТМИЛА РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА МОЙ ВЫБОР БОРЬбА С ФЕТОМ
>>907189
Иди в паблики ори в голосяндру, целюлитница.
Иди в паблики ори в голосяндру, целюлитница.
284 Кб, 720x523
Аноны, как тактично намекнуть тян, чтоб скинула кило 10-15? Пикрил, тян слева
>>907225
Лолка, у тебя у самого жир вместо бицухи.
Лолка, у тебя у самого жир вместо бицухи.
>>906851 (OP)
Россия то может и занимает, но на деле это все города деревни кроме Питера и Москвы. Где нищий на нищем погоняет и жрут макарошки и картоху с хлебом круглосуточно. В дс1 не видел ультра жиробасов очень давно. Все накачанные, высокие, в брендовых шмотках с модным причесоном. Если такой начнет жиреть, то моментально сушится.
>2 пик
Россия то может и занимает, но на деле это все города деревни кроме Питера и Москвы. Где нищий на нищем погоняет и жрут макарошки и картоху с хлебом круглосуточно. В дс1 не видел ультра жиробасов очень давно. Все накачанные, высокие, в брендовых шмотках с модным причесоном. Если такой начнет жиреть, то моментально сушится.
>>907227
А я Антарктиду не видел, значит её нет
И Землю из космоса не видел, значит она плоская, это-то мне как раз ясно видно
А я Антарктиду не видел, значит её нет
И Землю из космоса не видел, значит она плоская, это-то мне как раз ясно видно
Ответы>>907232
>>907229
Ну в отличии от тебя домосед, я постоянно социоблядствую и вижу людей вокруг. В центре, на окраине, не суть важно. В москве жирных людей нет.
Ну в отличии от тебя домосед, я постоянно социоблядствую и вижу людей вокруг. В центре, на окраине, не суть важно. В москве жирных людей нет.
Ответы>>907234
>>906861
Этот прав.
Этот прав.
>>907234
Ту часть, которая не сидит дома и не плачет, заедая жиро стресс сгущенкой, да.
И вообще интересна статистика, они все 12 миллионов по-твоему взвесили? Тупой хикка сука.
Ту часть, которая не сидит дома и не плачет, заедая жиро стресс сгущенкой, да.
И вообще интересна статистика, они все 12 миллионов по-твоему взвесили? Тупой хикка сука.
>>907237
Ну да, я опровергаю свои слова, а оп пик и исследование, в результате которого взвесили пару сотен человек это истина в последней инстанции.
Ну да, я опровергаю свои слова, а оп пик и исследование, в результате которого взвесили пару сотен человек это истина в последней инстанции.
Ответы>>907242
>>907238
Да, это так. А тперь иди поплачься своей мамаше-шлюхе, ведь для нее ты всегда самый умный и красивый
Да, это так. А тперь иди поплачься своей мамаше-шлюхе, ведь для нее ты всегда самый умный и красивый
Ответы>>907244
>>907242
Все так котик
Все так котик
>>907246
а что было вчера с дс-2-скамом?
а что было вчера с дс-2-скамом?
>>907246
Как можно унизить Дс1 и Дс2? Это что-то типо бунта колхозников?
Как можно унизить Дс1 и Дс2? Это что-то типо бунта колхозников?
Ответы>>908691
>>907122
Лол, дрыщ без рук и сисек жал 90 кг? Кого ты пытаешься наебать чмоня.
Лол, дрыщ без рук и сисек жал 90 кг? Кого ты пытаешься наебать чмоня.
>>907210
Нахуя? Сочная тнища же. Сиськи есть, ебло красивое. На бывшую мою похожа. Ябвдул.
Нахуя? Сочная тнища же. Сиськи есть, ебло красивое. На бывшую мою похожа. Ябвдул.
Ответы>>907260
>>907258
ты бы и собаке вдул.
ты бы и собаке вдул.
>>907267
100 грамм овсянки
1 стакан воды
1/2 скупа шоколадного протеина
1 ст. ложка арахисового масла
пища богов.
100 грамм овсянки
1 стакан воды
1/2 скупа шоколадного протеина
1 ст. ложка арахисового масла
пища богов.
>>907283
У меня может кокочалка головного мозга, но не покупаю мягкие твороги потому что там белка меньши чем в обычном. Меня не спасти?
>Творог мягкий
У меня может кокочалка головного мозга, но не покупаю мягкие твороги потому что там белка меньши чем в обычном. Меня не спасти?
Ответы>>907450
>>907150
Здоровому человеку - нет. А вот жиробасу, вполне возможно, хуй знает в каком у него состоянии колени и спина.
Здоровому человеку - нет. А вот жиробасу, вполне возможно, хуй знает в каком у него состоянии колени и спина.
>>907283
Это же не все что ты собираешься жрать, я надеюсь?
Желтый напиток- это что?
Алсо, как шоколад на вкус? Меня от стевии блевать тянет просто. Не переношу ее. Чувствуется привкус?
Это же не все что ты собираешься жрать, я надеюсь?
Желтый напиток- это что?
Алсо, как шоколад на вкус? Меня от стевии блевать тянет просто. Не переношу ее. Чувствуется привкус?
Ответы>>907289
>>907288
Белок яичный
Белок яичный
>>907191
Ну не зря же всех новичков на фулбади гоняют, чтобы поставить хоть какую технику и понимание происходящего. На самом деле похуй, главное, чтобы тренировка была интенсивной. Если отдыхать по пару минут после подхода то толку много не будет.
Ну не зря же всех новичков на фулбади гоняют, чтобы поставить хоть какую технику и понимание происходящего. На самом деле похуй, главное, чтобы тренировка была интенсивной. Если отдыхать по пару минут после подхода то толку много не будет.
>>907283
Шоколад ультра охуенный. Из всех 70% у этого меньше всего углеводов. Низкоуглеводникам на радость.
Шоколад ультра охуенный. Из всех 70% у этого меньше всего углеводов. Низкоуглеводникам на радость.
Ответы>>907317
>>907298
А тут есть разве не низкоуглеводники? Ну если те, кто на массу худеет, лол.
>Низкоуглеводникам на радость
А тут есть разве не низкоуглеводники? Ну если те, кто на массу худеет, лол.
Ответы>>907371
народ подскажите.с января 15 года я толстею с 61 кг я добралась до 86.дальше некуда.Что это???? Сажусь надиету минус 7 плюс 10 кг.как только убираю все вредное впадаю в жестокую депрессию ,прямо жить не хочу, хожу сама себя боюсь))Что то з а фигня и как с этим справиться.На эллипсе вечером фигачу пока ем, как тольо ограничиваюсь в пище-капец, видеть его не могу, не загонишь.
Ответы>>907335
>>907335
чому хохол?
чому хохол?
>>906958
Это просто охуенно, для жиробасов гораздо лучше бега, ибо ездить можно хоть по 2-3 часа ежедневно, а бежать ты столько не сможешь. Ну и колени не по пизде, если пить будешь не забывать.
> Насколько эффективно кардио ввиде езды на велосипеде? На мой взгляд это гораздо интереснее бега, тем более когда рядом есть охуенная длинная дорога рядом с лесом.
Это просто охуенно, для жиробасов гораздо лучше бега, ибо ездить можно хоть по 2-3 часа ежедневно, а бежать ты столько не сможешь. Ну и колени не по пизде, если пить будешь не забывать.
вчера так никто и не ответил :(
" аноны, если я обложусь льдом, это поможет стянуть отвисшее пузо? сейчас приложил мороженное- вроде немного помогло, но оно быстро тает, пришлось съесть.
видел ещё криокамеры, типа заходишь в капсулу, там тебя паром холодным -40 по-быстрому обдают и ты как новенький, стоит такую поискать? "
скинул 55кг, как избавиться от растяжек на пузе? впереди ещё 30 кг X_X
" аноны, если я обложусь льдом, это поможет стянуть отвисшее пузо? сейчас приложил мороженное- вроде немного помогло, но оно быстро тает, пришлось съесть.
видел ещё криокамеры, типа заходишь в капсулу, там тебя паром холодным -40 по-быстрому обдают и ты как новенький, стоит такую поискать? "
скинул 55кг, как избавиться от растяжек на пузе? впереди ещё 30 кг X_X
>>907361
Ты серьезно веришь что лед тебе поможет? Даже если и так, то это временный эффект
Ты серьезно веришь что лед тебе поможет? Даже если и так, то это временный эффект
>>907371
Углеводы разные, но количество их не должно превышать 100-120 на похудении. Иначе это хуйня. А вообще если питаться в 0 пишут, что нужно 370. Как блядь на здоровом питании набирать 370? Это же охуеть как много.
Углеводы разные, но количество их не должно превышать 100-120 на похудении. Иначе это хуйня. А вообще если питаться в 0 пишут, что нужно 370. Как блядь на здоровом питании набирать 370? Это же охуеть как много.
Ответы>>907416
35 Кб, 609x558
Еще раз спрашиваю, как набрать 370 (которые рекомендует ВОЗ) углеводов в сутки? Нормальных углеводов, а не хуйни из фастфуда. Вот на пике и то 200. Но этим всем можно реально обожраться как свинье.
И то 46 грамм сахара это хуйня, до 30-40 вроде как можно.
>>907410
Рис допустим может быть альтернативой гречке, варьироваться. Так что не вариант. Что геркулес, что гречка, что рис развариваются примерно из 100 грамм в 300. Так что если еще и рис добавить, то будет под 1 кг каш в сутки лол.
Может все эти рекомендации ВОЗ тупо куплены всякими макдональдсами и прочей фастфудохуйней? Ну нереально 370 набрать на нормальном питании. Просто нереально. Даже если я сюда добавлю годного (горького) шоколада в разумных пределах, то это будет максимум +20-30 грамм углеводов.
Рис допустим может быть альтернативой гречке, варьироваться. Так что не вариант. Что геркулес, что гречка, что рис развариваются примерно из 100 грамм в 300. Так что если еще и рис добавить, то будет под 1 кг каш в сутки лол.
Может все эти рекомендации ВОЗ тупо куплены всякими макдональдсами и прочей фастфудохуйней? Ну нереально 370 набрать на нормальном питании. Просто нереально. Даже если я сюда добавлю годного (горького) шоколада в разумных пределах, то это будет максимум +20-30 грамм углеводов.
>>907372
100г углеводов- это вообще нихуя. Порция риса, скажем, на обед, и порция гречки на ужин- уже 150 граммов углей. Меньше жрут только кетосектанты, вынужденные ежедневно ссать на тест, нюхать свое дыхание, и гадать: когда у них там начнется похудение.
В любой здоровой диете, углеводы не меньше 40% составляют.
>но количество их не должно превышать 100-120 на похудении.
100г углеводов- это вообще нихуя. Порция риса, скажем, на обед, и порция гречки на ужин- уже 150 граммов углей. Меньше жрут только кетосектанты, вынужденные ежедневно ссать на тест, нюхать свое дыхание, и гадать: когда у них там начнется похудение.
В любой здоровой диете, углеводы не меньше 40% составляют.
Ответы>>907419
>>907416
Утешай себя. У кетосектантов от 0 до 25-50.
Утешай себя. У кетосектантов от 0 до 25-50.
>>907405
Рекомендации ВОЗ не для дефицитствующих жиробасов, а для нормальных людей на поддержании
Рекомендации ВОЗ не для дефицитствующих жиробасов, а для нормальных людей на поддержании
https://www.youtube.com/watch?v=Bm2PvqGA8g8
Я не совсем понел, почему эта жирососина отказывалась от помощи, а потом самовыпилилось? правильно все сделал, кстати
Я не совсем понел, почему эта жирососина отказывалась от помощи, а потом самовыпилилось? правильно все сделал, кстати
>>907363
Если не ставить их внутривенно по 1000мл аспартама, то все норм.
Если не ставить их внутривенно по 1000мл аспартама, то все норм.
>>907443
Мамкин эстет в треде. Хапнул распиаренного говна реального уровня балтики, и думает что познал суть
Мамкин эстет в треде. Хапнул распиаренного говна реального уровня балтики, и думает что познал суть
>>907284
Все норм, такая же херня.
Все норм, такая же херня.
>>907438
Ты хочешь сказать, что обычный человек с обычным образом жизни должен жрать четыре порции овсянки в день?
Ты хочешь сказать, что обычный человек с обычным образом жизни должен жрать четыре порции овсянки в день?
Ответы>>907467
>>907441
Не стал смотреть целиком.
1. Что у него с кожей на пузе и на ногах? Она как в грибке каком-то застарелом чтоль? Или в пролежне- выглядит как кора дерева. Жутковато.
2. Ему все-таки не сделали операции? Ясхуй же, что просто диетами тут уже не поможешь.
Это же, блять ожирение пятнадцатой степени
Алсо, мне кажется, что можно было сделать ему операционную на базе ветеринарной клиники. Хуле, конь или бык- всяко потяжелее даже его будут. А доктора взять нормального- необязательно ждать, пока супер-мега доктор Хопкинс из Австралии прилетит к нему. Что, резекцию желудка единицы умеют делать чтоль?
Не стал смотреть целиком.
1. Что у него с кожей на пузе и на ногах? Она как в грибке каком-то застарелом чтоль? Или в пролежне- выглядит как кора дерева. Жутковато.
2. Ему все-таки не сделали операции? Ясхуй же, что просто диетами тут уже не поможешь.
Это же, блять ожирение пятнадцатой степени
Алсо, мне кажется, что можно было сделать ему операционную на базе ветеринарной клиники. Хуле, конь или бык- всяко потяжелее даже его будут. А доктора взять нормального- необязательно ждать, пока супер-мега доктор Хопкинс из Австралии прилетит к нему. Что, резекцию желудка единицы умеют делать чтоль?
>>906867
Именно поэтому вы, заплывшие дегенераты, на слоновьих дозах разгоняетесь, а не в пределах рск?
Именно поэтому вы, заплывшие дегенераты, на слоновьих дозах разгоняетесь, а не в пределах рск?
>>906895
Покупай Волжанку.
Покупай Волжанку.
>>907236
Вот здесь ты и просчитался.
>Ту часть, которая не сидит дома и не плачет, заедая жиро стресс сгущенкой, да.
Вот здесь ты и просчитался.
>>907472
Я просто люблю говорить со стенами иногда.
Я просто люблю говорить со стенами иногда.
>>907470
Аноны, захожу сюда редко, поэтому не могу понять: это какой-то глупый тралло-форс с РАЗГОНОМ* в виде поедания чудовищного количества еды за день, или здешние аноны на самом деле думают, что это им поможет похудеть?
Аноны, захожу сюда редко, поэтому не могу понять: это какой-то глупый тралло-форс с РАЗГОНОМ* в виде поедания чудовищного количества еды за день, или здешние аноны на самом деле думают, что это им поможет похудеть?
Ответы>>907537
1977 Кб, 3836x2040
В очереднейший раз вкидываю вам свой анальный успех, чтобы вы, друзьяшки, стимулировались мотивировались.
Ответы>>907538
>>907493
Кому как наверно. Лично для меня рабочий метод. За других не скажу, да и плевать на других. Только правильней это называть не разгон, а углеводная загрузка.
Кому как наверно. Лично для меня рабочий метод. За других не скажу, да и плевать на других. Только правильней это называть не разгон, а углеводная загрузка.
>>907536
Раз так, то в очереднейший раз поясняй, сколько по времени заняло 125>80, как питался, какие упражнения делал.
Раз так, то в очереднейший раз поясняй, сколько по времени заняло 125>80, как питался, какие упражнения делал.
Ответы>>907542
94 Кб, 500x500
>>907538
Ну, заняло всё около года, может, чуть побольше.
Упражнения...я катался на велике, каждый день по пол часа-час, вот. Летом плавал в озере, переплывал по 1-2 раза в день.
Питание я себе сильно и необоснованно ограничил - отказался от мяса, сахара и много-чего еще. Просто сам себе барьер поставил, тут мало кто так делает, у многих продуманные диеты и подсчёт калорий.
Ну, заняло всё около года, может, чуть побольше.
Упражнения...я катался на велике, каждый день по пол часа-час, вот. Летом плавал в озере, переплывал по 1-2 раза в день.
Питание я себе сильно и необоснованно ограничил - отказался от мяса, сахара и много-чего еще. Просто сам себе барьер поставил, тут мало кто так делает, у многих продуманные диеты и подсчёт калорий.
>>906851 (OP)
Жиробасы, как сбрасывать вес если я не совсем жиробас?
Кун 78кг/180 см. Вроде норм, но хочу похудеть, потому что хочу.
Пробовал целый месяц жрать гречку с хуйцами, в итоге только 1 кг сбросил. Может есть там какие нибудь таблетки или сорт оф?
Жиробасы, как сбрасывать вес если я не совсем жиробас?
Кун 78кг/180 см. Вроде норм, но хочу похудеть, потому что хочу.
Пробовал целый месяц жрать гречку с хуйцами, в итоге только 1 кг сбросил. Может есть там какие нибудь таблетки или сорт оф?
Ответы>>907571
Получилось разогнать метаболизм?
>>907562
Бегай/катайся на велосипеде/ходи, ну и за питанием следи.
Бегай/катайся на велосипеде/ходи, ну и за питанием следи.
>>907441
Потому что ему сказали, что надо похудеть хотя бы на 50 кило.
Его бы и так могли прооперировать, но скорее всего он просто все это обратно нажрал бы.
Потому что ему сказали, что надо похудеть хотя бы на 50 кило.
Его бы и так могли прооперировать, но скорее всего он просто все это обратно нажрал бы.
>>907583
ем_палычей_до_РСК.txt
ем_палычей_до_РСК.txt
Аноны, если я буду жрать только яблоки, щавель и гречу, я организм по пизде пущу? А если добавить яйца? Все равно по пизде?
Ответы>>907679
Если норма для меня это есть 2100 ккал (не дохуя ли?) в день, то чтобы похудеть, нужно есть меньше этого? На сколько? На 1600-1700 ккал нормально?
>>907629
400-500 ккал в день? Да, нормально, будешь худеть весьма быстро долбоеб нахуй хохлиный, пиши по-русски правильно.
400-500 ккал в день? Да, нормально, будешь худеть весьма быстро долбоеб нахуй хохлиный, пиши по-русски правильно.
Ответы>>907634
>>907629
И еще. Если есть на 1600-1700 ккал и еще бегать, то это не слишком жестко? Нужно больше есть, если я еще и бегать планирую?
И еще. Если есть на 1600-1700 ккал и еще бегать, то это не слишком жестко? Нужно больше есть, если я еще и бегать планирую?
Ответы>>907643
>>907642
Нет, ёбан, калории из пизды дополнительные возьмутся. Из жира твоего, уже токсичного, потому что жрал всякое дерьмо, а печень не справлялась. Или из углей твоих в клетках скопившихся, которые уже и так истощены, а сейчас вообще кетонами тебя ебашить будут. Заебись всё, не надо питаться.
Нет, ёбан, калории из пизды дополнительные возьмутся. Из жира твоего, уже токсичного, потому что жрал всякое дерьмо, а печень не справлялась. Или из углей твоих в клетках скопившихся, которые уже и так истощены, а сейчас вообще кетонами тебя ебашить будут. Заебись всё, не надо питаться.
Ответы>>907645
>>907643
Бля, хули ты меня троллишь? Нельзя просто нормально ответить для дебила? Я же съебу отсюда когда мне норм ответят
Бля, хули ты меня троллишь? Нельзя просто нормально ответить для дебила? Я же съебу отсюда когда мне норм ответят
Ответы>>907647
>>907542
Блять, ебаный год. Не знаю, смогу ли я. Пошла только третья неделя, а я уже чувствую себя, словно Исус засадил мне в задницу тот самый крест, на котором он висел.
Блять, ебаный год. Не знаю, смогу ли я. Пошла только третья неделя, а я уже чувствую себя, словно Исус засадил мне в задницу тот самый крест, на котором он висел.
Ответы>>907689
>>907280
Бамп
Бамп
>>906862
И сколько времени это у тебя заняло?
И сколько времени это у тебя заняло?
>>907388
отбор в клан +15
отбор в клан +15
>>907582
Что, "ФРУКТИКИ- ПОЛЕЗНЫЕ, МАМКА СКАЗАЛА, МОЖНО СКОЛЬКО УГОДНО ЖРАТЬ"?
А судя по количеству углеводов- это кетосектант, и ему их надо считать обязательно, ибо их от больнички и похеренного здоровья отделяет пара листьев салата.
Что, "ФРУКТИКИ- ПОЛЕЗНЫЕ, МАМКА СКАЗАЛА, МОЖНО СКОЛЬКО УГОДНО ЖРАТЬ"?
А судя по количеству углеводов- это кетосектант, и ему их надо считать обязательно, ибо их от больнички и похеренного здоровья отделяет пара листьев салата.
>>907627
бамп.
бамп.
88 Кб, 900x726
>>907652
К тридцатнику жареный петух тебя клюнет, когда организм начнет явно угасать. А у тебя появится мотивация этому всячески сопротивляться. Вот тогда и кашку на завтрак полюбишь как мать родную, и физкультуру пару раз в неделю.
К тридцатнику жареный петух тебя клюнет, когда организм начнет явно угасать. А у тебя появится мотивация этому всячески сопротивляться. Вот тогда и кашку на завтрак полюбишь как мать родную, и физкультуру пару раз в неделю.
>>907662
От такой физухи мышцы сильно не растут в объеме. Что бы реально стать тиранозавром нужна как минимум проработанная программа силовых тренировок, подобранная программа питания, а то и фарма.
>Бамп вопросу.
От такой физухи мышцы сильно не растут в объеме. Что бы реально стать тиранозавром нужна как минимум проработанная программа силовых тренировок, подобранная программа питания, а то и фарма.
>>907405
Пру>>907405
ЧЕГО БЛЯТЬ? ПРУФАНИ?
>370 (которые рекомендует ВОЗ) углеводов в сутки?
Пру>>907405
>370 (которые рекомендует ВОЗ) углеводов в сутки
ЧЕГО БЛЯТЬ? ПРУФАНИ?
Ответы>>907740
Говорят, что быстро худеть плохо - растяжки всякие и т. д.
Но я не особо жирный, 94,5 кг был, большая часть - пузо да бока. Вот только похудел уже на 7,5 кг за 10 дней и продолжаю в том же духе. Не слишком ли я тороплюсь?
Но я не особо жирный, 94,5 кг был, большая часть - пузо да бока. Вот только похудел уже на 7,5 кг за 10 дней и продолжаю в том же духе. Не слишком ли я тороплюсь?
Сап жирач. Вопрос такой я 25 лвл кун статки 122/196. Насколько мне надо сбросить, чтобы стать няшкой:?) в интернетах данные очень разные
хватит ли капусты, кабачков, баклажанов, моркови и свеклы в качестве минимально необходимого набора овощей?
>>907706
Нет, я противник разгонов, всего один раз разогнался немного на 3к, обычно 1400- 1700, после "разгона" вообще 1100. DNP жру просто, убиваю свой жиранский организм.
Нет, я противник разгонов, всего один раз разогнался немного на 3к, обычно 1400- 1700, после "разгона" вообще 1100. DNP жру просто, убиваю свой жиранский организм.
Ответы>>907712
>>907710
Кардио еще ебашил по 2 часа большую часть этих 10 дней, но теперь это уже не вариант - сил вообще нет, от любой нагрузки организм охуевает, а поднять что-то тяжелее собственного хуя вообще нереально.
Кардио еще ебашил по 2 часа большую часть этих 10 дней, но теперь это уже не вариант - сил вообще нет, от любой нагрузки организм охуевает, а поднять что-то тяжелее собственного хуя вообще нереально.
>>907703
27, потом добавитть 5кг мышц
27, потом добавитть 5кг мышц
>>906946
В зале профессиональная дорожка ценой от 750к.
Замеры расхода калорий даёт приблизительно такие-же.
>Все эти таблицы пиздят.
В зале профессиональная дорожка ценой от 750к.
Замеры расхода калорий даёт приблизительно такие-же.
>>907210 ТЫ свой ебасос видел и тушку.Еще чет хочет от тни
>>907703 РОст минус 100 епта
15 Кб, 682x371
Ответы>>907812
49 Кб, 446x558
ОКРОПИЛ МОЧОЙ ЖИРНЫХ ДАУНОВ
>>907699
Просто он 2 центнера весом.
Просто он 2 центнера весом.
Юрка в инсте свой способ разгона предлагает:
https://www.instagram.com/p/BHgBQS1h1Fj/
Но это к счастью только в дни жесткой диеты, каждый третий день цикл повторяется и я снова наполняюсь калориями, углеводами, жирами и витаминами! 300 калорий, снова 300 и 3000 на третий день! Для психики это гуд, всего 2 дня терпения и вот оно счастье! И так до тех пор пока весь жир не сгорит до последней капли. Эту схему я могу адаптировать почти под каждого человека! Кому-то нужно 1 день по 500 калорий и 1 на 4000, а кому то 3 по 200 и 1 на 2500, но работает у всех, независимо от пола. Есть и подводные камни - чтобы не было проблем с желудком, почками, пищеварением, стулом, имуннитетом и месячными циклами нужно принимать меры!
https://www.instagram.com/p/BHgBQS1h1Fj/
Но это к счастью только в дни жесткой диеты, каждый третий день цикл повторяется и я снова наполняюсь калориями, углеводами, жирами и витаминами! 300 калорий, снова 300 и 3000 на третий день! Для психики это гуд, всего 2 дня терпения и вот оно счастье! И так до тех пор пока весь жир не сгорит до последней капли. Эту схему я могу адаптировать почти под каждого человека! Кому-то нужно 1 день по 500 калорий и 1 на 4000, а кому то 3 по 200 и 1 на 2500, но работает у всех, независимо от пола. Есть и подводные камни - чтобы не было проблем с желудком, почками, пищеварением, стулом, имуннитетом и месячными циклами нужно принимать меры!
>>907018
Похуй
Похуй
Базу + добивать изоляцией
Тут важнее короткие паузы между повторами. Повторов 12-15. Сетов 3-4.
Если возможность есть на нескольких тренажёрах заниматься, лучit вообще круговую тренировку делать. Отдых только на смену упражнения, секунд 15.
Пульсомер купи и контролируй, чтобы был под нагрузкой в диапазоне 110-130.
Пей Омега-3 и коэнзим Q10
Ебашь фулбади, пока вес в норму не войдёт.
>1. За сколько перед тренировкой можно кушать если моя цель - сжигать жир?
Похуй
>2. Через сколько после тренировки можно кушать если моя цель - сжигать жир?
Похуй
>3. Если я беру многоповторку - делать базу или изоляции с упором на верх тела?
Базу + добивать изоляцией
>4. Сколько сетов и повторений оптимально делать для сжигания жирка?
Тут важнее короткие паузы между повторами. Повторов 12-15. Сетов 3-4.
Если возможность есть на нескольких тренажёрах заниматься, лучit вообще круговую тренировку делать. Отдых только на смену упражнения, секунд 15.
>5. Как не умереть от нагрузок если УЗИ показало что у меня все органы (в том числе сердце) в жиру? Подниму большой вес т.к подснежник и помру на месте со штангой (утрирую, но все же)?
Пульсомер купи и контролируй, чтобы был под нагрузкой в диапазоне 110-130.
Пей Омега-3 и коэнзим Q10
>6. Обязательно ли каждый тренировочный день менять упражнения (допустим понедельник одни, среда другие, пятница третьи и так по кругу или же можно взять что-то одно и месяца 3 каждый день только их ебашить)?
Ебашь фулбади, пока вес в норму не войдёт.
>>907018
Похуй
Похуй
Базу + добивать изоляцией
Тут важнее короткие паузы между повторами. Повторов 12-15. Сетов 3-4.
Если возможность есть на нескольких тренажёрах заниматься, лучit вообще круговую тренировку делать. Отдых только на смену упражнения, секунд 15.
Пульсомер купи и контролируй, чтобы был под нагрузкой в диапазоне 110-130.
Пей Омега-3 и коэнзим Q10
Ебашь фулбади, пока вес в норму не войдёт.
>1. За сколько перед тренировкой можно кушать если моя цель - сжигать жир?
Похуй
>2. Через сколько после тренировки можно кушать если моя цель - сжигать жир?
Похуй
>3. Если я беру многоповторку - делать базу или изоляции с упором на верх тела?
Базу + добивать изоляцией
>4. Сколько сетов и повторений оптимально делать для сжигания жирка?
Тут важнее короткие паузы между повторами. Повторов 12-15. Сетов 3-4.
Если возможность есть на нескольких тренажёрах заниматься, лучit вообще круговую тренировку делать. Отдых только на смену упражнения, секунд 15.
>5. Как не умереть от нагрузок если УЗИ показало что у меня все органы (в том числе сердце) в жиру? Подниму большой вес т.к подснежник и помру на месте со штангой (утрирую, но все же)?
Пульсомер купи и контролируй, чтобы был под нагрузкой в диапазоне 110-130.
Пей Омега-3 и коэнзим Q10
>6. Обязательно ли каждый тренировочный день менять упражнения (допустим понедельник одни, среда другие, пятница третьи и так по кругу или же можно взять что-то одно и месяца 3 каждый день только их ебашить)?
Ебашь фулбади, пока вес в норму не войдёт.
>>907741
Кто это? Лысый из браззерс?
Кто это? Лысый из браззерс?
>>907741
Это же паста с фочана!
But this is fortunately only in the days of rigid diet, every third day, the cycle repeats itself and I refilled calories, carbohydrates, fats and vitamins! 300 calories, 300 and again on the third day 3000! From the point of view of psychology is perfect, just 2 days of patience, and here it is happiness, and so until all the fat is not burned to the last drop. This scheme I can alter and adapt for almost every individual! This is necessary to 1 day of 500 calories and 1 to 4000, and who is 3 200 and 1 in 2500, but it works at all, regardless of gender and age.
Это же паста с фочана!
>My show land every day and continued food portions are getting smaller.
But this is fortunately only in the days of rigid diet, every third day, the cycle repeats itself and I refilled calories, carbohydrates, fats and vitamins! 300 calories, 300 and again on the third day 3000! From the point of view of psychology is perfect, just 2 days of patience, and here it is happiness, and so until all the fat is not burned to the last drop. This scheme I can alter and adapt for almost every individual! This is necessary to 1 day of 500 calories and 1 to 4000, and who is 3 200 and 1 in 2500, but it works at all, regardless of gender and age.
2400 Кб, 3264x2448
Денег на спортклуб нет, но во дворе имеется пикрелейтед. Что скажете? Годно или не очень?
>>907766
ну если хочешь опозориться перед всем двором, иди
ну если хочешь опозориться перед всем двором, иди
>>907701
Слишком. Больше половина веса потеряные мышцы.
Слишком. Больше половина веса потеряные мышцы.
>>907766
Годно. За неделю на такой площадке просушился до кубиков на животе.
Годно. За неделю на такой площадке просушился до кубиков на животе.
Сука, как эти ебучие калории считать? Съел тарелку гречки, сколько там грамм блядь? По граммам же определяется кол-во калорий ууу
>>907794
На низкоуглеводку сядь. Нахуя ты ебешься с дефицитом говна. В прошлых тредах всех дефицитников уже обоссали. Что замедляют себе метаболизм так, что потом набирают вес больше прежнего.
И разгоны дефицито дебилы кстати придумали. Тк единственным нужно свой ушатанный метаболизм хоть как-то оживлять.
На низкоуглеводку сядь. Нахуя ты ебешься с дефицитом говна. В прошлых тредах всех дефицитников уже обоссали. Что замедляют себе метаболизм так, что потом набирают вес больше прежнего.
И разгоны дефицито дебилы кстати придумали. Тк единственным нужно свой ушатанный метаболизм хоть как-то оживлять.
Ответы>>907815
>>906851 (OP)
Жираноны, поясните новичку:
Если я буду есть меньше, то у организма будет стресс. От стресса он будет набирать веса еще больше. Выходит, что голодая я жирею. Где логика? Вот я ем один раз в день. Ем мало. Почему я не худею? Ведь у меня дефицит калорий.
Жираноны, поясните новичку:
Если я буду есть меньше, то у организма будет стресс. От стресса он будет набирать веса еще больше. Выходит, что голодая я жирею. Где логика? Вот я ем один раз в день. Ем мало. Почему я не худею? Ведь у меня дефицит калорий.
>>907730
Может быть. С яйцами вообще хуй поймешь что. То ли за 100г указано, но тогда непонятно- со скорлупой или без, и сколько яйцо весит, то ли в штуке, а если в штуке, то в какой.
Может быть. С яйцами вообще хуй поймешь что. То ли за 100г указано, но тогда непонятно- со скорлупой или без, и сколько яйцо весит, то ли в штуке, а если в штуке, то в какой.
Жираны, поясните за жиросжигатели. Что это вообще за хуйня и стоит ли упарывать жироанону под 120 кило? Жрат начал более менее правильно уже две недели как.
>>907798
Очередной кетодаун. На тест-полоску поссал уже сегодня?
Очередной кетодаун. На тест-полоску поссал уже сегодня?
>>907813
Комплекс стимуляторов для УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА, заставляющий активнее ебашить на тренировках, сильнее заёбываться и терять несколько больше жиромассы чем без них.
Наиболее эффективные жиротопы содержали эфедрин или геранамин - ныне запрещены в рашке и можно купить только через барыг. Остались только маркетологовые высеры с обезэфедринным экстрактом эфедры и тонной кофеина. Я пробовал Lipo6х и современную блекмамбу - разницы с ними и без них не заметил.
В общем, хочешь реально работающий жиротоп - тряси барыг, рисуй рецепт на кленбутерол с тироксином, закупайся бронхолитином и не еби мозги.
>Жираны, поясните за жиросжигатели. Что это вообще за хуйня
Комплекс стимуляторов для УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА, заставляющий активнее ебашить на тренировках, сильнее заёбываться и терять несколько больше жиромассы чем без них.
Наиболее эффективные жиротопы содержали эфедрин или геранамин - ныне запрещены в рашке и можно купить только через барыг. Остались только маркетологовые высеры с обезэфедринным экстрактом эфедры и тонной кофеина. Я пробовал Lipo6х и современную блекмамбу - разницы с ними и без них не заметил.
В общем, хочешь реально работающий жиротоп - тряси барыг, рисуй рецепт на кленбутерол с тироксином, закупайся бронхолитином и не еби мозги.
>>907809
Потому что ты дебил, не читаешь ФАКи, не гуглишь что такое диеты и правильное питание. Как вообще можно решить похудеть, и не посмотреть в инетрнетах, КАК.
Потому что ты дебил, не читаешь ФАКи, не гуглишь что такое диеты и правильное питание. Как вообще можно решить похудеть, и не посмотреть в инетрнетах, КАК.
>>907841
Так вроде как не врашке продавать запретили, а в америкашке запретили производить ибо не доказана безвредность для здоровья. Хотя сути не меняет
>геранамин - ныне запрещены в рашке
Так вроде как не врашке продавать запретили, а в америкашке запретили производить ибо не доказана безвредность для здоровья. Хотя сути не меняет
>>907841
Ебаная рашка! в моей мухосрани я и барыг то таких не найду. Эх придется по старинке тупо меньше жрать и больше ебашить.
Ебаная рашка! в моей мухосрани я и барыг то таких не найду. Эх придется по старинке тупо меньше жрать и больше ебашить.
>>907843
Ещё хуже, теперь его вообще хер купишь.
Алсо, у меня всё же сложилось мнение, что ЖИРОСЖИГАТЕЛИ нужны для сушки последних нескольких килограммов у физически развитых кочек. Диванным жиранам на порядки эффективнее будут подавители жора наподобие редуксина и флуоксетина и блокаторы липазы/карбозы.
>не врашке продавать запретили, а в америкашке запретили производить
Ещё хуже, теперь его вообще хер купишь.
Алсо, у меня всё же сложилось мнение, что ЖИРОСЖИГАТЕЛИ нужны для сушки последних нескольких килограммов у физически развитых кочек. Диванным жиранам на порядки эффективнее будут подавители жора наподобие редуксина и флуоксетина и блокаторы липазы/карбозы.
>>907809
Попробуй водяную диету с разгонами на 10-15 кк раз в неделю.
Попробуй водяную диету с разгонами на 10-15 кк раз в неделю.
>>907859
Нет, один из вариантов диеты.
Эффективен и безопасен, но местному контингенту не по нраву, поскольку не предусматривает регулярные разгоны метаболизма зажоры палычами
Нет, один из вариантов диеты.
Эффективен и безопасен, но местному контингенту не по нраву, поскольку не предусматривает регулярные разгоны метаболизма зажоры палычами
359 Кб, 720x595
Решили с корешами закинуться белком
А как ты проводишь лето, анон?
А как ты проводишь лето, анон?
>>907881
Спасибо, друг, выкинул в мусорку. Поголодаю.
Спасибо, друг, выкинул в мусорку. Поголодаю.
>>907888
А у которого из корешей ты возьмешь порцию белка?
А у которого из корешей ты возьмешь порцию белка?
>>907703
Ты же понимаешь, что это индивидуально все, худей пока в зеркале себе не понравишься.
Ты же понимаешь, что это индивидуально все, худей пока в зеркале себе не понравишься.
>>907888
Дрыщи ебаные
Дрыщи ебаные
>>907841
>>907843
Куча жс продается на герани. Во многих спорт пит точках прямо на полке стоят лол. ЧТо ты несешь если не разбираешься.
Для примера hydroexilit, phenadrin, lipodren
>>907843
Куча жс продается на герани. Во многих спорт пит точках прямо на полке стоят лол. ЧТо ты несешь если не разбираешься.
Для примера hydroexilit, phenadrin, lipodren
Ответы>>907906
Ура, у меня уменьшились сосочки! Как же я рад!
Сап анончики, я 173/67 похудел с 89 кг, жира когда я в футболке почти не видно. Как худеть дальше? Какие упражнения делать чтобы иметь хоть какую-то форму? Желательно дома, есть гантели разборные и скамья для пресса.
Ответы>>907930
>>907906
Хуйню несешь. Герань не запрещена к обороту в рашке. Ее спокойно продают. Из старых партий с дмаа был только оксиэлит, из которого всю герань убрали и сейчас продается калищное говно.
В том, что перечислил, герань в наличии и не экстракт.
Хуйню несешь. Герань не запрещена к обороту в рашке. Ее спокойно продают. Из старых партий с дмаа был только оксиэлит, из которого всю герань убрали и сейчас продается калищное говно.
В том, что перечислил, герань в наличии и не экстракт.
>>907909
Ты жопой читаешь? я тебе и пишу о том, что ее оборот не запрешщен в рф, но запрещено производство препаратов на её основе на территории сша.
Ты жопой читаешь? я тебе и пишу о том, что ее оборот не запрешщен в рф, но запрещено производство препаратов на её основе на территории сша.
Ответы>>907919
222 Кб, 1213x643
>>907843
Продаётся на каждом шагу.
>Так вроде как не врашке продавать запретили, а в америкашке запретили производить ибо не доказана безвредность для здоровья. Хотя сути не меняет
Продаётся на каждом шагу.
Ответы>>907917
>>907914
Еще один. Если её нельзя производить в америке это не значит что её нельзя производить нигде в мире.
Еще один. Если её нельзя производить в америке это не значит что её нельзя производить нигде в мире.
>>907913
Ну так я говорю что ты и в этом не прав, тк те препараты, чот я перечислил пользуются спросом в Эсашай.
Не говоря уже о том, что Россия завалена жс на герани. Весь инет ей забит, стоит только погуглить.
Ну так я говорю что ты и в этом не прав, тк те препараты, чот я перечислил пользуются спросом в Эсашай.
Не говоря уже о том, что Россия завалена жс на герани. Весь инет ей забит, стоит только погуглить.
>>907919
Не говоря уже о предтрениках
Не говоря уже о предтрениках
>>907921
Да, будет.
Ебашил в зале 2 часа - под DMAA сможешь ебашить 3 часа.
В результате "существенный профит для похудения".
Да, будет.
Ебашил в зале 2 часа - под DMAA сможешь ебашить 3 часа.
В результате "существенный профит для похудения".
Ответы>>907925
>>907921
Профит будет если ты чем-то занимаешься. Но будет и без герани. А если сидишь дома и жрешь пончики, заедая жс на диванчике, то хуй там что будет.
Был тут в треде недавно жиробас под 200кг, что успешно худеет по 2кг в месяц на жс(липо6 вроде) лол. Уже третий год чтоли.
Ублюдок ты еще тут?
Профит будет если ты чем-то занимаешься. Но будет и без герани. А если сидишь дома и жрешь пончики, заедая жс на диванчике, то хуй там что будет.
Был тут в треде недавно жиробас под 200кг, что успешно худеет по 2кг в месяц на жс(липо6 вроде) лол. Уже третий год чтоли.
Ублюдок ты еще тут?
Ответы>>907933
>>907925
Тогда не нужно тебе.
Тогда не нужно тебе.
>>907908
Анончики, подскажите
Анончики, подскажите
>>907933
О чем и речь. Но он жрал шоколадки и дальше, заедая все жиросжигателем.
А то, что он за 3 года постоянного приема жс посадил себе неслабо сердце, это его уже видимо не волнует.
О чем и речь. Но он жрал шоколадки и дальше, заедая все жиросжигателем.
А то, что он за 3 года постоянного приема жс посадил себе неслабо сердце, это его уже видимо не волнует.
Ответы>>907939
Поясните мне за ваши блядские разгоны. Как это должно работать, анон?!
Ответы>>907941
>>907935
У него толерантность давно выработалась к ЖЖ.
В липе нет ничего, что могло бы сердцу повредить особо.
>А то, что он за 3 года постоянного приема жс посадил себе неслабо сердце, это его уже видимо не волнует.
У него толерантность давно выработалась к ЖЖ.
В липе нет ничего, что могло бы сердцу повредить особо.
Ответы>>907942
>>907938
Это работает только в сочетании с водной или шоколадной диетой. Всю неделю пьешь воду или кушаешь шоколад, метаболизм замедляется, падение веса тоже. А чтобы его разогнать, нужно много сожрать, но в один день, на следующий все выйдет вместе с говном. Я разгоняюсь салом с пивом, около 1 кг сала с хлебом+пива 3-4 литра. потом опять неделя диеты.
Это работает только в сочетании с водной или шоколадной диетой. Всю неделю пьешь воду или кушаешь шоколад, метаболизм замедляется, падение веса тоже. А чтобы его разогнать, нужно много сожрать, но в один день, на следующий все выйдет вместе с говном. Я разгоняюсь салом с пивом, около 1 кг сала с хлебом+пива 3-4 литра. потом опять неделя диеты.
Ответы>>907943
>>907941
Это та маня диета, когда в день ты съедашь только плитку шоколада или меньше? Годно, давайте форсить.
>Шоколадной диетой
Это та маня диета, когда в день ты съедашь только плитку шоколада или меньше? Годно, давайте форсить.
>>907946
Охуенно, сегодня же начну, через неделю отчитаюсь.
Охуенно, сегодня же начну, через неделю отчитаюсь.
Жираны, объясните по хардкору про тофу. Он малокалорийный, в нем прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются им?
>>907950
Жираны, объясните по хардкору про личинки короеда. Они малокалорийныя, в них прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются ими?
Жираны, объясните по хардкору про личинки короеда. Они малокалорийныя, в них прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются ими?
Ответы>>908160
>>907943
Это на которой селедки "худеют" по (-5)/(+5) кило в месяц?
Это на которой селедки "худеют" по (-5)/(+5) кило в месяц?
>>907950
Жираны, объясните по хардкору про сперму. Она малокалорийная, в ней прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются ею?
Жираны, объясните по хардкору про сперму. Она малокалорийная, в ней прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются ею?
Ответы>>907970
Зал-спина, пресс.
В зале узнала свои результаты. Как у меня тряслись руки от страха. Но когда я увидела 59-Физика, 49-Химия, расплакалась уже от счастья, руки ещё больше затряслись.
Итого в сумме:
С физикой-185.
С химией-175.
Я счастлива, пусть не все результаты меня порадовали, но больше не нужно нервно ждать даты объявления, затем надеяться на что-то. Ура
Сделала ксерокопии документов и сформулировалась для поступления.
Вечером пошли с мамой праздновать мои результаты на карусельки. Прокатились на Весёлых горках и на Вальсе, на новых Весёлых горках не успели, так как начался сильный ливень. Стояли около 40 минут под навесом, под ливнем. Затем зашли в Кофейню. Взяла себе горячий шоколад-вкусно, Donat-прикольно и Macarun- вкусно, но не поняла всемирного восторга от них.
В зале узнала свои результаты. Как у меня тряслись руки от страха. Но когда я увидела 59-Физика, 49-Химия, расплакалась уже от счастья, руки ещё больше затряслись.
Итого в сумме:
С физикой-185.
С химией-175.
Я счастлива, пусть не все результаты меня порадовали, но больше не нужно нервно ждать даты объявления, затем надеяться на что-то. Ура
Сделала ксерокопии документов и сформулировалась для поступления.
Вечером пошли с мамой праздновать мои результаты на карусельки. Прокатились на Весёлых горках и на Вальсе, на новых Весёлых горках не успели, так как начался сильный ливень. Стояли около 40 минут под навесом, под ливнем. Затем зашли в Кофейню. Взяла себе горячий шоколад-вкусно, Donat-прикольно и Macarun- вкусно, но не поняла всемирного восторга от них.
516 Кб, 1200x900
Чайные таблетки замедляют усвоение в организме углеводов и липидов. Значит, потребляемые с пищей калории существенно сократятся. Кроме этого, стимулирующие ферменты поторопят вывод ненужных жиров, в том числе «побеспокоят» и тугоплавкие подкожные залежи. Целлюлиту придется потесниться или удалиться, что обязательно положительно скажется на состоянии кожи.
Смотрите что я вычитал, лол. Я вот после прошлого разгона метаболизма на 9500 ккал набрал 200 грамм, хотя до этого набирал максимум 100 грамм после разгона. Поясните, если я в день разгона буду пить экстракт зеленого чая, то правда нихуя не наберу? Или это не работает в читдеи, а имеется ввиду вообще, в целом? Спасибо, господа.
Смотрите что я вычитал, лол. Я вот после прошлого разгона метаболизма на 9500 ккал набрал 200 грамм, хотя до этого набирал максимум 100 грамм после разгона. Поясните, если я в день разгона буду пить экстракт зеленого чая, то правда нихуя не наберу? Или это не работает в читдеи, а имеется ввиду вообще, в целом? Спасибо, господа.
Решил похудеть. Стал форсировать себя жрать раза в 4 меньше, чем жрал до этого. Ем мясо, супы, кефир, овощи. 3.5 месяца прошло, похудел на 1 кг всего (был 104 стал 103). Какого хуя? При этом что, надо бегать каждый день? Но я же ХИККА.
>>907794
в тарелке 100-300 грамм
100 грамм- 343 калл, 1 полная тарелка в день и всё! остальное яблочки хуяблочки и пол стакана молока утром и вечером
в тарелке 100-300 грамм
100 грамм- 343 калл, 1 полная тарелка в день и всё! остальное яблочки хуяблочки и пол стакана молока утром и вечером
Ответы>>907967
>>907809
где ты это вычитал? пострессушь и пройдёт! вперед на НКД
где ты это вычитал? пострессушь и пройдёт! вперед на НКД
>>907965
Сухую гречку то ешь?
Сухую гречку то ешь?
>>907877
маловато, но ничего лишнего
маловато, но ничего лишнего
>>907953
Норм экономия
Норм экономия
Моё новейшее исследование!
Сколько стоят 2000 ккал из разных продуктов, руб
стейк сырой 250
курица гриль 250
гречка 40
биг бон 160
нектарин 500
пиво 450
сникерс 170
сахар 40
молоко 200
хлеб 80
масло 150
колбаса сырокопч 250
кола 130
яйца 150
Сколько стоят 2000 ккал из разных продуктов, руб
стейк сырой 250
курица гриль 250
гречка 40
биг бон 160
нектарин 500
пиво 450
сникерс 170
сахар 40
молоко 200
хлеб 80
масло 150
колбаса сырокопч 250
кола 130
яйца 150
Пацаны, я нашел охуенную закуску к пиву в день разгона метаболизма. У меня всегда были чипсы или прочая хуета. Но теперь я перешел на арахис. 100 грамм жаренного хватит хоть на 2 литра пива. А вот чипсов большой пачки мне хватало только на 1. При этом в 100 граммах арахис 575 ккал, а в большой пачке чипсов 775 и то ее нехватает на 4 бутылки. При этом это не химия ссаная, как чипсы и идет в мышцу. еще и белок есть.
https://www.youtube.com/watch?v=E9YbskiMnw8
https://www.youtube.com/watch?v=E9YbskiMnw8
>>908003
троллебус_из_хлеба.жпг
Но нахуя это знать? Или БЖУ за тебя мама смотрит?
> Сколько стоят 2000 ккал из разных продуктов, руб
троллебус_из_хлеба.жпг
Но нахуя это знать? Или БЖУ за тебя мама смотрит?
Моя стори. За 6 месяцев похудел на 37 кг:
1. Никаких тренировок
2. упарывание гашишешм
3. питание раз в день - бутербодное
4. длительная депрессия
5. фап-марафоны
1. Никаких тренировок
2. упарывание гашишешм
3. питание раз в день - бутербодное
4. длительная депрессия
5. фап-марафоны
Ответы>>908013
>>908012
У тебя обезвоживание стало быть. Жира не может уходить больше, чем 5кг в месяц.
У тебя обезвоживание стало быть. Жира не может уходить больше, чем 5кг в месяц.
Ответы>>908016
81 Кб, 604x501
62 Кб, 604x586
Завтрак мастера Шреддера
ДИЕТИЧЕСКИЕ СЫРНИКИ
Рецепт:
750 гр обезжиренного творога
2 яйца
3-4 столовых ложек цельнозерновой пшеничной муки
сахарозаменитель и ваниль (по желаниию).
Смешиваем все ингредиенты до однородной массы. Лепим сырники, обмакиваем в посыпку ( мак, кокосовую стружку или кунжут).
Смазываем форму подсолнечным маслом. Выпекаем в предварительно разогретой духовке при температуре 250-270 градусов примерно 30 мин. до румяности.
Намазал медком - и ням-ням.
Всем приятного аппетита!!!
Хочу сделать себе такие сырники. Но не пойму, где взять муку? В супермаркете обычная либо кокосовая либо миндальная. Цельнозерновую не видел.
ДИЕТИЧЕСКИЕ СЫРНИКИ
Рецепт:
750 гр обезжиренного творога
2 яйца
3-4 столовых ложек цельнозерновой пшеничной муки
сахарозаменитель и ваниль (по желаниию).
Смешиваем все ингредиенты до однородной массы. Лепим сырники, обмакиваем в посыпку ( мак, кокосовую стружку или кунжут).
Смазываем форму подсолнечным маслом. Выпекаем в предварительно разогретой духовке при температуре 250-270 градусов примерно 30 мин. до румяности.
Намазал медком - и ням-ням.
Всем приятного аппетита!!!
Хочу сделать себе такие сырники. Но не пойму, где взять муку? В супермаркете обычная либо кокосовая либо миндальная. Цельнозерновую не видел.
Короче сел на плато на этой недели, решил бустануть сегодня, купил 8 шаверм и кефира, хватит или ещё чёнить добавить??
>>908020
Хуево смотрел.
Хуево смотрел.
>>908020
Валмите отседова, нинзя-черепашки, со своим мастером Шредером в свою канализацию.
Валмите отседова, нинзя-черепашки, со своим мастером Шредером в свою канализацию.
Ответы>>908031
>>908020
Какой смысл вообще жрать что-либо сладкое, ведь от него ещё больше жрать хочется? То же касается всяких яблок. Вы какие-то нерациональные ебанаты.
Какой смысл вообще жрать что-либо сладкое, ведь от него ещё больше жрать хочется? То же касается всяких яблок. Вы какие-то нерациональные ебанаты.
>>908028
Путин дал уроки воровства.
Теперь мы знаем их как дважды два,
Пидорахой всюду будь -
Путинку принимай на грудь!
Мы не жалкие букашки,
Супер-рашко-пидорашки,
Ватник носим, как рубашки,
Накачу за рашку! Да-да!
https://www.youtube.com/watch?v=W4tg8fCj_Ik
> нинзя-черепашки
Путин дал уроки воровства.
Теперь мы знаем их как дважды два,
Пидорахой всюду будь -
Путинку принимай на грудь!
Мы не жалкие букашки,
Супер-рашко-пидорашки,
Ватник носим, как рубашки,
Накачу за рашку! Да-да!
https://www.youtube.com/watch?v=W4tg8fCj_Ik
>>908030
Вот, кстати, да. Невозможно насытиться сладким и еще салатиками. Нормальный разгон должен состоять только из мясных блюд. НУ можно сырников тех же пожарить.
Вот, кстати, да. Невозможно насытиться сладким и еще салатиками. Нормальный разгон должен состоять только из мясных блюд. НУ можно сырников тех же пожарить.
>>908030
И где ты нашел сладкое? Он же написал сахарозаменитель по желанию. Я вообще сахара не ем. Сделаю без сладостей. А ты уже порвался. Если ты не можешь контролировать свой аппетит, то увы, зря худеешь.
И где ты нашел сладкое? Он же написал сахарозаменитель по желанию. Я вообще сахара не ем. Сделаю без сладостей. А ты уже порвался. Если ты не можешь контролировать свой аппетит, то увы, зря худеешь.
Ответы>>908035
>>908034
я то как раз контролирую, и ем, что, что действительно сытно, а не ваши сырники-оладушки-конфетки
я то как раз контролирую, и ем, что, что действительно сытно, а не ваши сырники-оладушки-конфетки
Ответы>>908042
>>908044
жиробас (мразотное чмо и быдло по опеределению) называет кого-то быдлом, спешите видеть
жиробас (мразотное чмо и быдло по опеределению) называет кого-то быдлом, спешите видеть
я каждый день фапаю куну, ради чистого белка, за месяц в норм форму пришла, даже дельты видны ощутимо и ему приятно и мне полезно, учитесь девочки
40 Кб, 468x500
Аноны, кто сидел на Турбослиме? Как эффект, как последствия?
>>908051
Я пила Турбослим-экспресс пару раз, скажу так - да, действительно уходят 3 кг, и действительно уходят 3 см в талии, но - это всего лишь вода, может еще какие-то шлаки, ибо срешь дохуя.
После 3х дневного курса все возвращается обратно буквально в течении пары дней.
Так что я бы советовала если действительно нужно срочно сбросить пару кг, но учитывать, что это лишь временный эффект.
Еще он очень хорошо отбивает аппетит, так что получается что меньше жрешь, жидкость выводишь, вот тебе и минус 3 кг.
Только лучше пить на выходных или когда сидишь дома. Потому что три дня от туалета не будешь отходить, раза 3-4 в день ходить точно будешь, я уж не говорю о том, сколько раз писать будешь.
Я пила Турбослим-экспресс пару раз, скажу так - да, действительно уходят 3 кг, и действительно уходят 3 см в талии, но - это всего лишь вода, может еще какие-то шлаки, ибо срешь дохуя.
После 3х дневного курса все возвращается обратно буквально в течении пары дней.
Так что я бы советовала если действительно нужно срочно сбросить пару кг, но учитывать, что это лишь временный эффект.
Еще он очень хорошо отбивает аппетит, так что получается что меньше жрешь, жидкость выводишь, вот тебе и минус 3 кг.
Только лучше пить на выходных или когда сидишь дома. Потому что три дня от туалета не будешь отходить, раза 3-4 в день ходить точно будешь, я уж не говорю о том, сколько раз писать будешь.
>>908051
Если вам нужно действительно быстро похудеть, то либо принимайте диуретики, либо попартесь в бане несколько часов. Естественно эффект короткий.
Если вам нужно действительно быстро похудеть, то либо принимайте диуретики, либо попартесь в бане несколько часов. Естественно эффект короткий.
>>908051
норм припорат, не хило бустит метаболизм, побочек вроде не было, разве, что метеоризм, но мб не из за этого
норм припорат, не хило бустит метаболизм, побочек вроде не было, разве, что метеоризм, но мб не из за этого
можно ли считать самодельный кекс из овсянки или самодельные батончики мюсли нормальной едой в течение дня? (ингредиенты без/минимум сахара например)
на работе до и после обеда очень голодно сидеть
на работе до и после обеда очень голодно сидеть
Ответы>>908084
>>908075
Можно не делить еду на нормальную и нет, оставь это совковым мамкам и прочему скаму
Можно не делить еду на нормальную и нет, оставь это совковым мамкам и прочему скаму
Ответы>>908103
>>908105
я к тому чтобы вся эта масса слиплась нормально, вроде как банан роль цемента выполняет
я к тому чтобы вся эта масса слиплась нормально, вроде как банан роль цемента выполняет
>>908126
Козявками
Козявками
А куда формулу дели?
Вес 95кг, рост 176см, 1400 калорий нормально?
Вес 95кг, рост 176см, 1400 калорий нормально?
197 Кб, 1033x1521
Это нормально? Перестал жрать как свинья, начал бегать
>>908140
Фигасе у тебя обед конский
Фигасе у тебя обед конский
>>907467
Тагда ладн!
Тагда ладн!
>>908051
Пиздец, зашел в физ спустя пару лет, а тут ТАКОЕ. Вы еще на палычах худейте, лол.
>Аноны, кто сидел на Турбослиме? Как эффект, как последствия?
Пиздец, зашел в физ спустя пару лет, а тут ТАКОЕ. Вы еще на палычах худейте, лол.
Ответы>>908995
>>908150
Там меньше на самом деле, я с этим говносацтом разобраться не могу
>>908152
Как нужно правильно?
Там меньше на самом деле, я с этим говносацтом разобраться не могу
>>908152
Как нужно правильно?
Ответы>>908171
>>907951
Не легко найти их. Я пробовал как-то, в лесу на сковороде жарил, вкус уже забыл, но съедобно.
У нас много хвойных лесов поражены им, так что как ди каприо в выжившем не помрешь.
>907950
>Жираны, объясните по хардкору про личинки короеда. Они малокалорийныя, в них прилично белка. Где подвох? Почему все нуждающиеся не упарываются ими?
Не легко найти их. Я пробовал как-то, в лесу на сковороде жарил, вкус уже забыл, но съедобно.
У нас много хвойных лесов поражены им, так что как ди каприо в выжившем не помрешь.
35 Кб, 399x464
сап, физач. На связи жиробас 20 лвл 176/88. Около месяца назад решил похудеть. Перестал жрать говно чипсы, газировку и т.д. ,начал бегать 2 км утром и вечером и таки сбросил с 95 до 88, которые сейчас и есть. Появилось желание еще и подкачаться. Имеются гантели и 8 блинов к ним 2,5 кг, брусья и турник во дворе. Посоветуй что можно с этим всем делать, ну и по питанию, ибо основная цель - вес сбросить, спасибо заранее
>>908159
так и быть палю быдлу годное меню, до твоей каллорийности порции увеличь, курицей и овощами, гречку не трогай
так и быть палю быдлу годное меню, до твоей каллорийности порции увеличь, курицей и овощами, гречку не трогай
160 Кб, 850x566
Это че за лол в метро сделали? Борцы с фэтфобией уже бугуртят?
>>908171
>>908172
сюда ещё жир рыбий омега 3 жуй его как конфетки, + витамины желательно и медленный протеин, железо 3 раза в неделю, кардио в остальные 3 дня и один день тебе на паплакать от такой жизни, что бы к понедельнику опять ебашить, если через несколько месяцев ты не станешь худым, можешь приехать и разбить мне ебучку
>>908172
сюда ещё жир рыбий омега 3 жуй его как конфетки, + витамины желательно и медленный протеин, железо 3 раза в неделю, кардио в остальные 3 дня и один день тебе на паплакать от такой жизни, что бы к понедельнику опять ебашить, если через несколько месяцев ты не станешь худым, можешь приехать и разбить мне ебучку
Ответы>>908562
>>908163
От кого ты в ванне прячешься? От своей совести?
От кого ты в ванне прячешься? От своей совести?
34 Кб, 600x450
40 Кб, 453x604
Рейт (Полностью отказался от общественного транспорта, везде ходил пешком. Отказался от вредной еды полностью и перешел на веганское питание.)
>>908179
хуле рейт дебик, выкладывай каллораж, замеры весов по датам, фотки с датами в течении всего похудения, меню, программу физухи, вот это можно рейтить, а твои две фотки я могу только обоссать
хуле рейт дебик, выкладывай каллораж, замеры весов по датам, фотки с датами в течении всего похудения, меню, программу физухи, вот это можно рейтить, а твои две фотки я могу только обоссать
>>908179
Молодчик. Теперь переходи на курогрудь и дуй качаться, а то ты совсем уж в дрища превратился.
Молодчик. Теперь переходи на курогрудь и дуй качаться, а то ты совсем уж в дрища превратился.
>>908195
нам то не пизди, у тебя каждый день разгон
нам то не пизди, у тебя каждый день разгон
>>908171
Сегодня купил яйца, жду пока мамка купит да, я школьник курицу и помидоры/огурцы/зелень
Еще овсянку и рис буду есть
Сегодня купил яйца, жду пока мамка купит да, я школьник курицу и помидоры/огурцы/зелень
Еще овсянку и рис буду есть
>>908199
норм конечно, но прога пиздит кофе с молоком 2 кружки ну никак не может 17к быть, тян что ли? 1000к это прям очень мало
норм конечно, но прога пиздит кофе с молоком 2 кружки ну никак не может 17к быть, тян что ли? 1000к это прям очень мало
Ответы>>908205
>>908204
кофе сам 0 ккал, молоко по 10 гр на кружку это где-то 5-10 ккал смотря по жирности, всё норм
кофе сам 0 ккал, молоко по 10 гр на кружку это где-то 5-10 ккал смотря по жирности, всё норм
Ответы>>908206
>>908205
0 калорий вот это чудо продукт, я не знал, что такие существуют, короче перехожу на кофейную диету, 3 банки кофе в день, рейт плз
0 калорий вот это чудо продукт, я не знал, что такие существуют, короче перехожу на кофейную диету, 3 банки кофе в день, рейт плз
Ответы>>908211
>>908211
на жироче открыли антиматерию, чё они там в ЦЕРНЕ то херней страдали 5 лет со своим коллайдером, вот же она прям тут
на жироче открыли антиматерию, чё они там в ЦЕРНЕ то херней страдали 5 лет со своим коллайдером, вот же она прям тут
Ответы>>909000
А представьте какой-нибудь средневековый двач, и какой-нибудь анон врывается в тред, и говорит, что земля круглая и вообще вокруг солнца вращается, что бы ответили ему аноны?
Ответы>>908225
>>908221
зарепортили бы, пришел бы мочезитор и сжёг его по айпи
зарепортили бы, пришел бы мочезитор и сжёг его по айпи
49 Кб, 316x823
Привет, двачеры, я вообщк в этом не шарю, расскажите с чего начать
>>908227
начни с самовыпила, шлюха
начни с самовыпила, шлюха
>>908227
Я обычно прошу начать с отсоса, а дальше как пойдет. Можешь рукой поработать, но сомневаюсь что у тебя есть опыт.
Я обычно прошу начать с отсоса, а дальше как пойдет. Можешь рукой поработать, но сомневаюсь что у тебя есть опыт.
Ответы>>908235
Ответы>>908254
>>908254
Я бабку.
Я бабку.
пробовали интервальные тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=vrT2NoGXxTs
хз сколько эта штука жгёт каллорий, но я богу душу отдал уже на 10 ой минуте, пздц щас сознуху потеряю
хз сколько эта штука жгёт каллорий, но я богу душу отдал уже на 10 ой минуте, пздц щас сознуху потеряю
>>908270
Типичное заблуждение. То, что ты заебался, не говорит о большом расходе калорий, а говорит о хуевой физической форме
Типичное заблуждение. То, что ты заебался, не говорит о большом расходе калорий, а говорит о хуевой физической форме
Ответы>>908282
>>908126
Гречка
Гречка
Херово быть ростом 170 см и с лишним весом до 83 кг. Выгляжу ужасно.
429 Кб, 1240x1754
Что жрать в день углеводной загрузки? Есть гайд какой-нибудь пожалуйста?
>>908361
Не суди по себе. Я не жру углеводов как местные долбоебы по 200 типа этого >>908140 лишь бы в рск входило
Не суди по себе. Я не жру углеводов как местные долбоебы по 200 типа этого >>908140 лишь бы в рск входило
Ответы>>908369
>>908367
Нет, ты не понял. Это тред худеющих, им вообще не нужны угли ни в каком виде, о чём ты, Какая нахуй загрузка углями? Выдумали себе оправданий, чтобы жрать всякое говно, уууу, мрази ебучие. Так бы и прирезал вас всех.
Нет, ты не понял. Это тред худеющих, им вообще не нужны угли ни в каком виде, о чём ты, Какая нахуй загрузка углями? Выдумали себе оправданий, чтобы жрать всякое говно, уууу, мрази ебучие. Так бы и прирезал вас всех.
Ответы>>908387
>>908374
Два чая.
Но углеводная загрузка нужна. Без разгонов у меня жир хуже уходит. Никогда не верил в метаболизм, но жизнь заставила.
Два чая.
Но углеводная загрузка нужна. Без разгонов у меня жир хуже уходит. Никогда не верил в метаболизм, но жизнь заставила.
>>908369
Ну да, блять. Нахуй нужны вообще. Самое заебись для организма- собственную мышечную ткань разлагать на глюкозу. Тут же мышечная дистрофия- мечта каждого. А заодно похеренная печень.
Ты сейчас объясняешь вред от СЛОЖНЫХ углеводов, а потом, вне зависимости от результата идешь нахуй. То есть в загончик к кетосектантам.
>Нет, ты не понял. Это тред худеющих, им вообще не нужны угли ни в каком виде
Ну да, блять. Нахуй нужны вообще. Самое заебись для организма- собственную мышечную ткань разлагать на глюкозу. Тут же мышечная дистрофия- мечта каждого. А заодно похеренная печень.
> Выдумали себе оправданий, чтобы жрать всякое говно, уууу, мрази ебучие. Так бы и прирезал вас всех.
Ты сейчас объясняешь вред от СЛОЖНЫХ углеводов, а потом, вне зависимости от результата идешь нахуй. То есть в загончик к кетосектантам.
>>908388
Ты может ещё и хлеб ешь, м? Сальца кусок жирненького ух, поросёночек ты мой. Так бы и прирезал, кусок сала ты ебучий блядь мразь.
Ты может ещё и хлеб ешь, м? Сальца кусок жирненького ух, поросёночек ты мой. Так бы и прирезал, кусок сала ты ебучий блядь мразь.
Ответы>>908415
>>908388
Долбоеб, кето это 0-50 углей в день. Низкоуглеводка от 60 и до 110-120. Съеби отсюда и не позорься хоть.
Долбоеб, кето это 0-50 углей в день. Низкоуглеводка от 60 и до 110-120. Съеби отсюда и не позорься хоть.
Кто то пробовал жрать сырой рис натощак? Говорят что рабочая хуйня.
>>908392
Понятно. Уебан понял, что обосрался, и перешел к анальному маневрированию.
>Речь про сложные углеводы
>Хлеб (белый небось)
>Сало
Понятно. Уебан понял, что обосрался, и перешел к анальному маневрированию.
Ответы>>908458
>>908404
Судить абсолютными категориями- признак дебила. Глюкозы штоль в мозгу не хватает? :3
Количество любых полезных веществ рассчитывается исходя из общей калорийности, и баланса БЖУ, которые строятся под определенные задачи.
Одно дело, если человек сидит, а другое- если он занимается физухой.
>0-50 углей в день. Низкоуглеводка от 60 и до 110-120
Судить абсолютными категориями- признак дебила. Глюкозы штоль в мозгу не хватает? :3
Количество любых полезных веществ рассчитывается исходя из общей калорийности, и баланса БЖУ, которые строятся под определенные задачи.
Одно дело, если человек сидит, а другое- если он занимается физухой.
Пиздец, как же сложно худеть. Гавно всякое считать, калории блядь, углеводы, вообще охуеть. Хуй бля.
Ответы>>908533
>>908458
Я не долбоеб как ты, поэтому не кусну. А вот запаренной гречки завтра с утра- кусну, да еще как.
Я не долбоеб как ты, поэтому не кусну. А вот запаренной гречки завтра с утра- кусну, да еще как.
>>908458
Какаху мою куснуть можешь, я джва дня не срал и только что с утреца такую толстенькую высрал.
Какаху мою куснуть можешь, я джва дня не срал и только что с утреца такую толстенькую высрал.
Бля, аноны, палю годноту
ХВАТИТ ЖРАТЬ АЛЛО БЛЯТЬ БУДЕТЕ ХУДЫМИ
ХВАТИТ ЖРАТЬ АЛЛО БЛЯТЬ БУДЕТЕ ХУДЫМИ
Ответы>>908531
>>908497
Тут же разгоносектанты, ты что за крамолу им предлагаешь!
Тут же разгоносектанты, ты что за крамолу им предлагаешь!
>>908357
Я вот круасан сожрал,. Охуенно. Похуй, все равно дефицит каллорий
Я вот круасан сожрал,. Охуенно. Похуй, все равно дефицит каллорий
Худею на 300 углеводах в день
Ссу на ебало кетодаунам и дюканомразям
Ну и гонщикам само собой
Ссу на ебало кетодаунам и дюканомразям
Ну и гонщикам само собой
Ответы>>908546
>>908543
двачую,я вообще ем, что хочу никаких каллорий не считаю сижу на диване уже похудел на 60кг за 3 дня
двачую,я вообще ем, что хочу никаких каллорий не считаю сижу на диване уже похудел на 60кг за 3 дня
Ответы>>908549
96 Кб, 1147x445
>>908270
На домашнем велотренажёре за 10000 рублей эти 500 калорий сжигаются от неспешного вращения педалей за тот же час.
При этом можно смотреть кино, читать, двачевать и дрочить, вместо того, чтобы скакать, ушатывая сердце.
>Сжечь за час более 500 калорий – не предел даже для новичков!
На домашнем велотренажёре за 10000 рублей эти 500 калорий сжигаются от неспешного вращения педалей за тот же час.
При этом можно смотреть кино, читать, двачевать и дрочить, вместо того, чтобы скакать, ушатывая сердце.
>>908547
Там не больше 300 сжигается, на деле 230-250.
>эти 500 калорий сжигаются от неспешного вращения педалей за тот же час.
Там не больше 300 сжигается, на деле 230-250.
Ответы>>908566
>>908546
Ноги отрезал?
Ноги отрезал?
>>908550
убил бы за такой пончик
убил бы за такой пончик
>>908550
а перед тем как съесть, трахнул бы его в сладкую дырочку
а перед тем как съесть, трахнул бы его в сладкую дырочку
>>908550
Всего-то 300 ккал/пончик
Всего-то 300 ккал/пончик
>>908559
Ты не тупой. Ты сверхтупой нахуй сука жирный пидор, если кого-то просишь в интернете составить тебе меню для похудения. Уже сало в мозг проникло, совсем ничего не работает у тебя там. Биомусор тупорылый.
Ты не тупой. Ты сверхтупой нахуй сука жирный пидор, если кого-то просишь в интернете составить тебе меню для похудения. Уже сало в мозг проникло, совсем ничего не работает у тебя там. Биомусор тупорылый.
418 Кб, 722x659
>>908548
Откуда информация?
В зале у меня профессиональные велотренажёры ценой под 200к.
Тоже показывают часовой расход под 500 кал на средней нагрузке.
Откуда информация?
В зале у меня профессиональные велотренажёры ценой под 200к.
Тоже показывают часовой расход под 500 кал на средней нагрузке.
1. Гречка - корм для скота, зэков, солдатни
2. Грудка - продукт для больных
3. Молочные продукты не синхронизированы с эволюцией
ноудискасс
2. Грудка - продукт для больных
3. Молочные продукты не синхронизированы с эволюцией
ноудискасс
>>908559
Утро - 300-600 грамм огурцов/помидоров.
Обед - филе куры/индейки 150-300г + 100г гречка/рис
Ужин - - филе куры/индейки 150-300г + 100г гречка/рис
когда заебывает гречка/индейка можно навернуть творога 0-2% 300-450г или орехов (на ~600ккал)
Утро - 300-600 грамм огурцов/помидоров.
Обед - филе куры/индейки 150-300г + 100г гречка/рис
Ужин - - филе куры/индейки 150-300г + 100г гречка/рис
когда заебывает гречка/индейка можно навернуть творога 0-2% 300-450г или орехов (на ~600ккал)
>>907809
Просто у тебя генетика такая и кость широкая, и вообще у каждого человека вес предопределен сетпоинтом - если ты сейчас 130 кг жиробас, то худеть ниже просто глупо и опасно для здоровья.
Просто у тебя генетика такая и кость широкая, и вообще у каждого человека вес предопределен сетпоинтом - если ты сейчас 130 кг жиробас, то худеть ниже просто глупо и опасно для здоровья.
Проясните за сетпоинт. Как его посчитать? Вдруг он у меня 100 кг, и мне нужно срочно набирать, чтобы не отъехать. Алсо делитесь своими сетпоинтами.
>>907950
В нем эстрогенов куча, лучше уж у трапа хуй пососать ради белка.
В нем эстрогенов куча, лучше уж у трапа хуй пососать ради белка.
>>908577
Если ты сидишь на дефиците с разгонами, и худеешь, то ты все делаешь правильно и твой текущий вес выше сетпоинта. Если вес "из-за разгонов" стоит, то твой текущий вес ниже сетпоинта и ты наносишь своему здоровью серьезный вред.
Если ты сидишь на дефиците с разгонами, и худеешь, то ты все делаешь правильно и твой текущий вес выше сетпоинта. Если вес "из-за разгонов" стоит, то твой текущий вес ниже сетпоинта и ты наносишь своему здоровью серьезный вред.
>>908577
Ешь все что хочется скольлько захочется до тех пор, пока вес не перестанет расти. Это и буде т сетпоинт
Ешь все что хочется скольлько захочется до тех пор, пока вес не перестанет расти. Это и буде т сетпоинт
Всем привет. Обращаюсь за советом, аноны.
Лишний вес у меня всегда был проблемой, при росте 165 вешу под 85 кг. Заметила, что причиной моей обжираловки (причем даже тогда, когда вроде совсем и не хочется кушать) является скука, тупо нечего делать, ну раз так "а почему бы не пожрать или выпить чаю со вкусняшками". Про заедание стресса и прочее вообще молчу, работа нервная, да и вся жизнь одно сплошное прохождение квеста.
Так вот, чтобы заполнить своё время чем-нибудь, хотелось бы завести какое-нибудь хобби.
И вот, вопрос, может кто-нибудь что-нибудь посоветует? Тут ведь люди разные собрались, уверена, что что-нибудь и для меня найдется.
P.S. Только, пожалуйста, давайте без злобных постов аля "погугли, дура"
Лишний вес у меня всегда был проблемой, при росте 165 вешу под 85 кг. Заметила, что причиной моей обжираловки (причем даже тогда, когда вроде совсем и не хочется кушать) является скука, тупо нечего делать, ну раз так "а почему бы не пожрать или выпить чаю со вкусняшками". Про заедание стресса и прочее вообще молчу, работа нервная, да и вся жизнь одно сплошное прохождение квеста.
Так вот, чтобы заполнить своё время чем-нибудь, хотелось бы завести какое-нибудь хобби.
И вот, вопрос, может кто-нибудь что-нибудь посоветует? Тут ведь люди разные собрались, уверена, что что-нибудь и для меня найдется.
P.S. Только, пожалуйста, давайте без злобных постов аля "погугли, дура"
Сап жиротред. Второй день сижу на шоколадной диете, самочувствие отличное, вес стремительно пошел вниз и уже ушло 0,2 кг, энергии куча - после бега 5км даже не устаю, чувствую что готов пробежать еще километра 3-4. До этого сидел и в пределах РСК, и на жестком дефиците с разгонами по 4-6к раз в неделю, но так хорошо себя не чувствовал. Ответы задавать пока рано, ждите новых репортов.
56 Кб, 375x476
>>908172
7 белков - 42 рубля -25 грамма белка
Бюджетный протеин - 40 рублей - 24 грамма белка
Какой смысл с белками так изъёбываться и продукты переводить.
Если желтки дед не доедает, то никакого профита в этом нет.
А проще ещё 100 грамм грудки съесть.
25 рублей - 23 грамма белка
7 белков - 42 рубля -25 грамма белка
Бюджетный протеин - 40 рублей - 24 грамма белка
Какой смысл с белками так изъёбываться и продукты переводить.
Если желтки дед не доедает, то никакого профита в этом нет.
А проще ещё 100 грамм грудки съесть.
25 рублей - 23 грамма белка
Ответы>>908595
>>908594
7 белков - белок с эталонным аминокислотным составом
бюджетный протеин - смесь штукатурки и сухого молока
7 белков - белок с эталонным аминокислотным составом
бюджетный протеин - смесь штукатурки и сухого молока
Ответы>>908617
50 Кб, 507x322
51 Кб, 507x291
Рейт ананасы. За год лол схуднул. Не прилагая никаких усилий. Составляют меню и даже готовят еду за вас. Рекомендую.
>>908577
Сетпоинт - это тот вес, который ты поддерживаешь без всяких похуданий, подсчета калорий и прочей херни.
Сетпоинт - это тот вес, который ты поддерживаешь без всяких похуданий, подсчета калорий и прочей херни.
>>908596
Еще и зрение подлечил. Че за курорт, где путевку купить?
Еще и зрение подлечил. Че за курорт, где путевку купить?
>>908581
Очевидно же, тебе нужно хобби с физической активностью. Займись плаванием/бегом/лыжами по сезону, но сначала ходьбой/плаванием чтобы колени не гробить.
>хотелось бы завести какое-нибудь хобби
Очевидно же, тебе нужно хобби с физической активностью. Займись плаванием/бегом/лыжами по сезону, но сначала ходьбой/плаванием чтобы колени не гробить.
>>908596
Зрение еще улучшилось и в целом оздоровился смотрю. И одежду выдают бесплатно, да?
Зрение еще улучшилось и в целом оздоровился смотрю. И одежду выдают бесплатно, да?
>>908581
Можешь в свободное время ходить в кафе и рестораны.
Можешь в свободное время ходить в кафе и рестораны.
>>908611
проиграл, блять как можно набрать вес больше 100кг это пздц тушей надо быть, а раньше ты типо не замечал, что в дверь не пролазишь ?
проиграл, блять как можно набрать вес больше 100кг это пздц тушей надо быть, а раньше ты типо не замечал, что в дверь не пролазишь ?
Ответы>>908618
109 Кб, 752x908
>>908595
Под бюджетным подразумевал не пьюрепротеин, а качественный, но не оверпрайснутный из-за обильной рекламы продукт.
Такой, к примеру, можно взять за 1000 р за килограмм.
23 грамма белка - 33 рубля
Известный и проверенный Европейский бренд.
>бюджетный протеин - смесь штукатурки и сухого молока
Под бюджетным подразумевал не пьюрепротеин, а качественный, но не оверпрайснутный из-за обильной рекламы продукт.
Такой, к примеру, можно взять за 1000 р за килограмм.
23 грамма белка - 33 рубля
Известный и проверенный Европейский бренд.
>>908617
Я правильно понимаю, что в рф его просто так не купишь,только заказывать? интересюсь так как нахожусь в поисках норм прота
Я правильно понимаю, что в рф его просто так не купишь,только заказывать? интересюсь так как нахожусь в поисках норм прота
Ответы>>908625
>>908619
За такую цену только заказывать.
Но они официально с Россией работают. Доставляют быстро и до двери.
За такую цену только заказывать.
Но они официально с Россией работают. Доставляют быстро и до двери.
Ответы>>908633
>>908617
>>908625
Прямы е продажи на двачах, спешите видеть! Уже в других местах отказались вашу муку костную покупать?
>>908625
Прямы е продажи на двачах, спешите видеть! Уже в других местах отказались вашу муку костную покупать?
Ответы>>908665
>>908581
Я себе электрогитару купил. За два месяца часов 30 наиграл только правда, но все равно прогресс есть, доставляет. Вот только не сказал бы, что наличие хобби хоть как-то убивает моменты "бля, приуныл чот, пойду пельмешек наебну". Ну в случае с гитарой 1.5 часа в сутки - максимум, дальше пальцы утомляются да и болеть начинают. Да и чтобы драконить свое хобби по несколько часов в день нужно неиллюзорно загореться идеей. Можешь еще попробовать гантельки поднимать, когда жрать захотелось. Но опять же это все не работает так, как кажется. Нельзя просто в один день начать жить иначе, сесть на дефицит, уйти от сникерсов под молочно-шоколадный напиток "Чудо", придти к несоленой грудке с гречкой, и при этом, поедая пресную курятину, не вспоминать, как когда-то наворачивал такую же только из гриля со специями и в панировке.
Садишься на дефицит и придерживаешься его всеми силами и надрывами воли. И еще старайся, если ты первый раз берешься за похудение, не взвешиваться каждый день. Иначе слишком много будет рефлексий на тему неудовлетворительного результата. Еженедельный контроль - не чаще, ибо бытовые весы с учетом поверхности пола стандартной квартиры и собственной механики, будут давать погрешность в +/- 0,5кг вне зависимости от их шкалы, что может привести к нихуевой фрустрации. Ну а по динамике за месяц можно уже делать выводы.
Вообще поиск советов "как проще худеть" - занятие довольно бесцельное. Советов овердохуя и все они имеют смысл, но по сути очень незначительны. Уровня советов ломающемуся наркоману держать ведро рядом с кроватью и лежать на боку. Т. е. совет безусловно осмысленный, но никак не облегчает тягость делирия в абстинентном синдроме. Также и тут, нужно переломаться, и отринуть свой прошлый образ жизни. И потом всегда будет соблазн вернуться к зажору. Для этого можно даже попрактиковать пару чит-деев в месяц, чтобы понять, что тебе хочется не столько вкусных блинчиков с медом вприкуску с заправленным специями стейком в сырном соусе, сколько хочется свободы питания, свободы не заморачиваться с калориями и заходить в гости к своему холодильнику не по расписанию. И вот если ты продержишься хотя бы три месяца на дефиците и сбросишь за эти 3 месяца хотя бы десятку, тогда можно говорить, что твоя психология сместилась к нужному вектору. Но опять же никаких гарантий. Читал тут год-полтора назад историю тянки, которая съехала с тех же 85-ти вроде до 68-ми за полгода, еще полгода держалась, а за следующий год уже отъяла мамон до 90-та. В общем контроль веса - работа на всю жизнь, и чем раньше ты примешь этот факт и смиришься с ним, тем проще будет не бежать в холодильник при первом "чет приуныл".
Я себе электрогитару купил. За два месяца часов 30 наиграл только правда, но все равно прогресс есть, доставляет. Вот только не сказал бы, что наличие хобби хоть как-то убивает моменты "бля, приуныл чот, пойду пельмешек наебну". Ну в случае с гитарой 1.5 часа в сутки - максимум, дальше пальцы утомляются да и болеть начинают. Да и чтобы драконить свое хобби по несколько часов в день нужно неиллюзорно загореться идеей. Можешь еще попробовать гантельки поднимать, когда жрать захотелось. Но опять же это все не работает так, как кажется. Нельзя просто в один день начать жить иначе, сесть на дефицит, уйти от сникерсов под молочно-шоколадный напиток "Чудо", придти к несоленой грудке с гречкой, и при этом, поедая пресную курятину, не вспоминать, как когда-то наворачивал такую же только из гриля со специями и в панировке.
Садишься на дефицит и придерживаешься его всеми силами и надрывами воли. И еще старайся, если ты первый раз берешься за похудение, не взвешиваться каждый день. Иначе слишком много будет рефлексий на тему неудовлетворительного результата. Еженедельный контроль - не чаще, ибо бытовые весы с учетом поверхности пола стандартной квартиры и собственной механики, будут давать погрешность в +/- 0,5кг вне зависимости от их шкалы, что может привести к нихуевой фрустрации. Ну а по динамике за месяц можно уже делать выводы.
Вообще поиск советов "как проще худеть" - занятие довольно бесцельное. Советов овердохуя и все они имеют смысл, но по сути очень незначительны. Уровня советов ломающемуся наркоману держать ведро рядом с кроватью и лежать на боку. Т. е. совет безусловно осмысленный, но никак не облегчает тягость делирия в абстинентном синдроме. Также и тут, нужно переломаться, и отринуть свой прошлый образ жизни. И потом всегда будет соблазн вернуться к зажору. Для этого можно даже попрактиковать пару чит-деев в месяц, чтобы понять, что тебе хочется не столько вкусных блинчиков с медом вприкуску с заправленным специями стейком в сырном соусе, сколько хочется свободы питания, свободы не заморачиваться с калориями и заходить в гости к своему холодильнику не по расписанию. И вот если ты продержишься хотя бы три месяца на дефиците и сбросишь за эти 3 месяца хотя бы десятку, тогда можно говорить, что твоя психология сместилась к нужному вектору. Но опять же никаких гарантий. Читал тут год-полтора назад историю тянки, которая съехала с тех же 85-ти вроде до 68-ми за полгода, еще полгода держалась, а за следующий год уже отъяла мамон до 90-та. В общем контроль веса - работа на всю жизнь, и чем раньше ты примешь этот факт и смиришься с ним, тем проще будет не бежать в холодильник при первом "чет приуныл".
>>908581
Я себе электрогитару купил. За два месяца часов 30 наиграл только правда, но все равно прогресс есть, доставляет. Вот только не сказал бы, что наличие хобби хоть как-то убивает моменты "бля, приуныл чот, пойду пельмешек наебну". Ну в случае с гитарой 1.5 часа в сутки - максимум, дальше пальцы утомляются да и болеть начинают. Да и чтобы драконить свое хобби по несколько часов в день нужно неиллюзорно загореться идеей. Можешь еще попробовать гантельки поднимать, когда жрать захотелось. Но опять же это все не работает так, как кажется. Нельзя просто в один день начать жить иначе, сесть на дефицит, уйти от сникерсов под молочно-шоколадный напиток "Чудо", придти к несоленой грудке с гречкой, и при этом, поедая пресную курятину, не вспоминать, как когда-то наворачивал такую же только из гриля со специями и в панировке.
Садишься на дефицит и придерживаешься его всеми силами и надрывами воли. И еще старайся, если ты первый раз берешься за похудение, не взвешиваться каждый день. Иначе слишком много будет рефлексий на тему неудовлетворительного результата. Еженедельный контроль - не чаще, ибо бытовые весы с учетом поверхности пола стандартной квартиры и собственной механики, будут давать погрешность в +/- 0,5кг вне зависимости от их шкалы, что может привести к нихуевой фрустрации. Ну а по динамике за месяц можно уже делать выводы.
Вообще поиск советов "как проще худеть" - занятие довольно бесцельное. Советов овердохуя и все они имеют смысл, но по сути очень незначительны. Уровня советов ломающемуся наркоману держать ведро рядом с кроватью и лежать на боку. Т. е. совет безусловно осмысленный, но никак не облегчает тягость делирия в абстинентном синдроме. Также и тут, нужно переломаться, и отринуть свой прошлый образ жизни. И потом всегда будет соблазн вернуться к зажору. Для этого можно даже попрактиковать пару чит-деев в месяц, чтобы понять, что тебе хочется не столько вкусных блинчиков с медом вприкуску с заправленным специями стейком в сырном соусе, сколько хочется свободы питания, свободы не заморачиваться с калориями и заходить в гости к своему холодильнику не по расписанию. И вот если ты продержишься хотя бы три месяца на дефиците и сбросишь за эти 3 месяца хотя бы десятку, тогда можно говорить, что твоя психология сместилась к нужному вектору. Но опять же никаких гарантий. Читал тут год-полтора назад историю тянки, которая съехала с тех же 85-ти вроде до 68-ми за полгода, еще полгода держалась, а за следующий год уже отъяла мамон до 90-та. В общем контроль веса - работа на всю жизнь, и чем раньше ты примешь этот факт и смиришься с ним, тем проще будет не бежать в холодильник при первом "чет приуныл".
Я себе электрогитару купил. За два месяца часов 30 наиграл только правда, но все равно прогресс есть, доставляет. Вот только не сказал бы, что наличие хобби хоть как-то убивает моменты "бля, приуныл чот, пойду пельмешек наебну". Ну в случае с гитарой 1.5 часа в сутки - максимум, дальше пальцы утомляются да и болеть начинают. Да и чтобы драконить свое хобби по несколько часов в день нужно неиллюзорно загореться идеей. Можешь еще попробовать гантельки поднимать, когда жрать захотелось. Но опять же это все не работает так, как кажется. Нельзя просто в один день начать жить иначе, сесть на дефицит, уйти от сникерсов под молочно-шоколадный напиток "Чудо", придти к несоленой грудке с гречкой, и при этом, поедая пресную курятину, не вспоминать, как когда-то наворачивал такую же только из гриля со специями и в панировке.
Садишься на дефицит и придерживаешься его всеми силами и надрывами воли. И еще старайся, если ты первый раз берешься за похудение, не взвешиваться каждый день. Иначе слишком много будет рефлексий на тему неудовлетворительного результата. Еженедельный контроль - не чаще, ибо бытовые весы с учетом поверхности пола стандартной квартиры и собственной механики, будут давать погрешность в +/- 0,5кг вне зависимости от их шкалы, что может привести к нихуевой фрустрации. Ну а по динамике за месяц можно уже делать выводы.
Вообще поиск советов "как проще худеть" - занятие довольно бесцельное. Советов овердохуя и все они имеют смысл, но по сути очень незначительны. Уровня советов ломающемуся наркоману держать ведро рядом с кроватью и лежать на боку. Т. е. совет безусловно осмысленный, но никак не облегчает тягость делирия в абстинентном синдроме. Также и тут, нужно переломаться, и отринуть свой прошлый образ жизни. И потом всегда будет соблазн вернуться к зажору. Для этого можно даже попрактиковать пару чит-деев в месяц, чтобы понять, что тебе хочется не столько вкусных блинчиков с медом вприкуску с заправленным специями стейком в сырном соусе, сколько хочется свободы питания, свободы не заморачиваться с калориями и заходить в гости к своему холодильнику не по расписанию. И вот если ты продержишься хотя бы три месяца на дефиците и сбросишь за эти 3 месяца хотя бы десятку, тогда можно говорить, что твоя психология сместилась к нужному вектору. Но опять же никаких гарантий. Читал тут год-полтора назад историю тянки, которая съехала с тех же 85-ти вроде до 68-ми за полгода, еще полгода держалась, а за следующий год уже отъяла мамон до 90-та. В общем контроль веса - работа на всю жизнь, и чем раньше ты примешь этот факт и смиришься с ним, тем проще будет не бежать в холодильник при первом "чет приуныл".
Жирач, а есть какие-то очевидные признаки и способы узнать, что горят мышцы, а не жир, и что белка не доедается?
>>908644
замеряй процент жира, вес может и не падать, а процент жира уменьшаться это шикарный результат
замеряй процент жира, вес может и не падать, а процент жира уменьшаться это шикарный результат
207 Кб, 1920x1200
385 Кб, 1680x1050
46 Кб, 555x356
236 Кб, 1200x800
Всем привет. Выхожу из 2х месячного ридонли. Похудел на 21 кг с еженедельными разгонами метаболизма. 7 мая весил 80 кг при росте 181 и был чуть более чем полностью залит жиром (я жиродрищ). Сейчас мой вес 59 кг и я наверно уже начну набор сухой массы и запишусь в качалку.
Описываю как сидел - первые полтора месяца сидел на низкоуглеводке (70-130 углей в день) и ел исключительно продукты с низким ГИ (в дни загрузки скиповал это правило). Последние 2 недели перешел на кето, т.к. жир стал сложнее уходить, в итоге избавился от пуза совсем и боков за 2 недели. По утрам бегал 3-4 раза в неделю длительностью 30-50 минут (по настроению), а вечером просто ходил по часику, иногда проходил 2 часа. Скорость бега 8-9 км в час (трусцой), скорость ходьбы 5-6.5 км в час. Еще скачал программу 30 недель на турнике или что-то в этом роде и сейчас я на четвертой неделе, т.е. занимаюсь месяц. В качалку не ходил совсем. Жрал на 1200-1800 ккал в сутки и мне вполне хватало при такой физической активности. Ну еще и карнитин юзал перед бегом, думаю это тоже стоит упомянуть, хотя многие говорят, что он не работает. Мне же он давал кучу энергии на беге, ведь на низкоуглеводке, а тем более на кето энергии не так много. С сегодняшнего дня начинаю повышать углеводы и выходить уже с 2х недельного кето. В воскресенье планирую углеводную загрузку и с понедельника уже в качалочку. Всем добра ИТТ, легкого и быстрого похудения.
Описываю как сидел - первые полтора месяца сидел на низкоуглеводке (70-130 углей в день) и ел исключительно продукты с низким ГИ (в дни загрузки скиповал это правило). Последние 2 недели перешел на кето, т.к. жир стал сложнее уходить, в итоге избавился от пуза совсем и боков за 2 недели. По утрам бегал 3-4 раза в неделю длительностью 30-50 минут (по настроению), а вечером просто ходил по часику, иногда проходил 2 часа. Скорость бега 8-9 км в час (трусцой), скорость ходьбы 5-6.5 км в час. Еще скачал программу 30 недель на турнике или что-то в этом роде и сейчас я на четвертой неделе, т.е. занимаюсь месяц. В качалку не ходил совсем. Жрал на 1200-1800 ккал в сутки и мне вполне хватало при такой физической активности. Ну еще и карнитин юзал перед бегом, думаю это тоже стоит упомянуть, хотя многие говорят, что он не работает. Мне же он давал кучу энергии на беге, ведь на низкоуглеводке, а тем более на кето энергии не так много. С сегодняшнего дня начинаю повышать углеводы и выходить уже с 2х недельного кето. В воскресенье планирую углеводную загрузку и с понедельника уже в качалочку. Всем добра ИТТ, легкого и быстрого похудения.
Ответы>>908674
37 Кб, 600x668
29 Кб, 600x400
>>908633
Нищебугурт?
Пока доллар не пизданулся, не припоминаю, чтобы часто орали - СПОРТПИТ НИНУЖЕН
А как подорожало, все внезапно прозрели.
Тебе, дураку, на цифрах пояснили, иной прот в расчёте на грамм белка дешевле яиц. Но нищенка потому и нищенка, что в арифметику и разумную экономию не может.
Специально для тебя ультрабюджетный вариант, на правах рекламы Ашана
23 грамма белка за 4 рубля
>Прямы е продажи на двачах, спешите видеть! Уже в других местах отказались вашу муку костную покупать?
Нищебугурт?
Пока доллар не пизданулся, не припоминаю, чтобы часто орали - СПОРТПИТ НИНУЖЕН
А как подорожало, все внезапно прозрели.
Тебе, дураку, на цифрах пояснили, иной прот в расчёте на грамм белка дешевле яиц. Но нищенка потому и нищенка, что в арифметику и разумную экономию не может.
Специально для тебя ультрабюджетный вариант, на правах рекламы Ашана
23 грамма белка за 4 рубля
Ответы>>908669
>>908665
Нищебугурт как раз у тебя, дебик. Я белок набираю из мяса, а не штукатурки с мукой. И каждую копеечку тут высчитывает ты, лол.
С каким же дном приходится в одном треде сидеть, пиздос. Наверное тут есть даже люди не из Москвы.
Нищебугурт как раз у тебя, дебик. Я белок набираю из мяса, а не штукатурки с мукой. И каждую копеечку тут высчитывает ты, лол.
С каким же дном приходится в одном треде сидеть, пиздос. Наверное тут есть даже люди не из Москвы.
Ответы>>908677
>>908644
Очевидный признак - если у тебя бицепс не 40 см, то потери мышц тебе не грозят.
Катаболизм актуален для бодибилдеров. У них мышечная масса выше физиологической нормы и организм стремится от "лишнего" груза всеми силами избавиться.
У жиранов мышцы итак атрофированны. Нихуя у них не горит, если есть жир в запасе.
>Жирач, а есть какие-то очевидные признаки и способы узнать, что горят мышцы, а не жир, и что белка не доедается?
Очевидный признак - если у тебя бицепс не 40 см, то потери мышц тебе не грозят.
Катаболизм актуален для бодибилдеров. У них мышечная масса выше физиологической нормы и организм стремится от "лишнего" груза всеми силами избавиться.
У жиранов мышцы итак атрофированны. Нихуя у них не горит, если есть жир в запасе.
Ответы>>908962
>>908662
Уж больно быстрое похудение у тебя, рисковал. Но молодец. Главное теперь на массу не жри, вам жиродрищам и в качалке нужно на ноль питаться, иначе жира опять наберешь.
Уж больно быстрое похудение у тебя, рисковал. Но молодец. Главное теперь на массу не жри, вам жиродрищам и в качалке нужно на ноль питаться, иначе жира опять наберешь.
>>908669
Да не пизди ты.
Из какого мяса? Из кур стероидных?
Жиран из нормального мяса не сможет норму белка набрать, не превысив при этом РСК за счёт сопутствующего жира.
>Я белок набираю из мяса
Да не пизди ты.
Из какого мяса? Из кур стероидных?
Жиран из нормального мяса не сможет норму белка набрать, не превысив при этом РСК за счёт сопутствующего жира.
>>908677
В курином филе отварном или на пару жира почти нет. Жир будет, если ты купишь ножек и пожаришь их как шашлык или запечешь в духовке. А у тебя белок из бобовых идет, он вообще фактически не усваивается. Почитай про это. Лучше всего усваивается белок из мяса, яиц и творога. Животный белок. Ну ты понял.
В курином филе отварном или на пару жира почти нет. Жир будет, если ты купишь ножек и пожаришь их как шашлык или запечешь в духовке. А у тебя белок из бобовых идет, он вообще фактически не усваивается. Почитай про это. Лучше всего усваивается белок из мяса, яиц и творога. Животный белок. Ну ты понял.
>>907254
А че нет чтоле
А че нет чтоле
>>908694
зато я почти уже подтянутый стройный 10/10 кун, а блюют все как раз с твоей потной туши
зато я почти уже подтянутый стройный 10/10 кун, а блюют все как раз с твоей потной туши
>>908692
Ты обосрался, говноед.
>прохимиченные сосиски с 5% мяса и 95% соли, сахара и говна
>хлебушек белый
>говнопомадка или что это
Ты обосрался, говноед.
>>908700
спс подрочил
спс подрочил
>>908714
не твоя, вот и бесишься
не твоя, вот и бесишься
Ответы>>908728
>>908717
Сельдь не гори
Сельдь не гори
>>908716
А я 186/96, похудеть не могу пиздец.
А я 186/96, похудеть не могу пиздец.
Ничего не ем, так хоть пива попью)
Ответы>>908747
>>908747
"финит а ля комедия" правильно) Может, раз уж Вы здесь, блеснете опытом, как разжиреть до 80 кг?
"финит а ля комедия" правильно) Может, раз уж Вы здесь, блеснете опытом, как разжиреть до 80 кг?
>>908748
finita la commedia правильно, если что)))) насчет разжиреть до 80 кг опыта нет, есть опыт разжиреть до 115 кг и скинуть 30 кг за 7 месяцев))
finita la commedia правильно, если что)))) насчет разжиреть до 80 кг опыта нет, есть опыт разжиреть до 115 кг и скинуть 30 кг за 7 месяцев))
Ответы>>908754
>>908752
>>908748
Девочки не ссорьтесь!)))) Ну хочет человек пива, так пусть пьет, его дело! Одно обидно, столько добрых советов давали, а человек к ним не прислушался, ну ничего: "Наше дело-предложить, Ваше дело - отказаться!". Просто впредь соблюдать дружеский нейтралитет и никак не реагировать на "сопливые посты", извините за выражение!
>>908748
Девочки не ссорьтесь!)))) Ну хочет человек пива, так пусть пьет, его дело! Одно обидно, столько добрых советов давали, а человек к ним не прислушался, ну ничего: "Наше дело-предложить, Ваше дело - отказаться!". Просто впредь соблюдать дружеский нейтралитет и никак не реагировать на "сопливые посты", извините за выражение!
1862 Кб, Webm
А когда-то жиротред был тредом худеющих. А потом мутировал в жиротред в котором жиробасы обсуждают как загрузится палычами и откуда лучше набирать белки.
71 Кб, 550x1005
Вы всё ещё теряете жалкие 5 кг/мес?
Чето третий день подряд бухаю и разгоняюсь. Аж самому противно нахуй. Пора вылезать обратно из этой срани. Вот только еще пару бутылочек вина выпью и с завтрашнего дня обратно на диету.
Ответы>>908784
>>908780
Глупо с пятницы. Лучше уже есть в 0 все выходные, от души поешь всего запретного, но в 0, раз разгон уже был. А с пн начинай.
Глупо с пятницы. Лучше уже есть в 0 все выходные, от души поешь всего запретного, но в 0, раз разгон уже был. А с пн начинай.
Ответы>>908803
Давайте поговорим теле.Что вы предпочитаете:Сильную худобу(булимию,анорексию),здоровую худобу(правильное питание+спорт) или же фито-тело(большие физические нагрузки +пп и спортивное питание) ,что по-душе и телу близко вам?
мне,например,здоровая худоба (для меня это человек нормального телослочения ,без лишних процентов жировой прослойки ,спортивного образа жизни)
мне,например,здоровая худоба (для меня это человек нормального телослочения ,без лишних процентов жировой прослойки ,спортивного образа жизни)
71 Кб, 350x664
Зашёл к жирухам в похудач, думал хоть там не будет этого говнофорса про разгоны. Хуй там.
>>908785
Ну очевидно же, что тело, в первую очередь, зависит от образа жизни. Как живешь - так и выглядишь, глупо пытаться кого-то наебать.
Ну очевидно же, что тело, в первую очередь, зависит от образа жизни. Как живешь - так и выглядишь, глупо пытаться кого-то наебать.
>>908794
Они там котлеты диетические готовят, это забей. И без жиромемов полная параша
Они там котлеты диетические готовят, это забей. И без жиромемов полная параша
Ответы>>908824
>>908808
Имеешь что-то против диетических котлетосов ?
Имеешь что-то против диетических котлетосов ?
>>908816
У вас тут каждый квартал новые рабочие методы.
У вас тут каждый квартал новые рабочие методы.
>>908816
это заблуждение зафоршеное маркетингом
это заблуждение зафоршеное маркетингом
>>908692
Школозавтрак/10
Школозавтрак/10
Проясните, почему не взлетел ни один "убийца харстоуна", и гвинт тоже обосрётся
Ответы>>908841
>>908840
мимо
мимо
Кстати, может кто нибудь рассказать как там Тайлер? Что о нем слышно? Пришел к успеху? Последний раз видел треды с ним году в 2014 наверное
119 Кб, 480x640
39 Кб, 480x640
Жираны.
Как накочать жёпу и ляхи?
Все говорят приседай. Приседаю со штангой и вобще не чувствую никакой нагрузки на ляхи или жёпу.
Алсо, как убрать жир с боков?
Гугл сломался.
Как накочать жёпу и ляхи?
Все говорят приседай. Приседаю со штангой и вобще не чувствую никакой нагрузки на ляхи или жёпу.
Алсо, как убрать жир с боков?
Гугл сломался.
>>908847
и короткохуй
и короткохуй
>>908846
Представляю как эта нитка от стрингов воняет говном
Представляю как эта нитка от стрингов воняет говном
>>908846
Бля, как же нравятся такие рыхлые жепки.
Бля, как же нравятся такие рыхлые жепки.
100 Кб, 500x667
Жирнотян вкатилась)) вес при 170 см на данный момент 115, максимальный был 131 пиздец!!
Поясните кто в курсе, я занимаюсь попеременно кардио час один день, второй упражнения тоже по часу, в том числе отжимания от колен , пресс и т.д., занимаюсь каждый день, щас вес стал, дальше не идет. Что не так? Преимущественно стараюсь питаться белковой пищей, куриная грудка там, яйца, фасоль, овощи разные, фрукты кроме бананов и винограда, кефир и все такое..
Можете посоветовать что-нибудь годное кроме шуток про буст ё метаболизм?
Поясните кто в курсе, я занимаюсь попеременно кардио час один день, второй упражнения тоже по часу, в том числе отжимания от колен , пресс и т.д., занимаюсь каждый день, щас вес стал, дальше не идет. Что не так? Преимущественно стараюсь питаться белковой пищей, куриная грудка там, яйца, фасоль, овощи разные, фрукты кроме бананов и винограда, кефир и все такое..
Можете посоветовать что-нибудь годное кроме шуток про буст ё метаболизм?
>>908857
Сколько ккал в день жрешь?
Сколько ккал в день жрешь?
>>908857
Калории считай, дура.
Калории считай, дура.
>>908857
очевидное плато, буст Ё МЕТАБОЛИЗМ
очевидное плато, буст Ё МЕТАБОЛИЗМ
>>908867
176/73 кури бамбук
176/73 кури бамбук
92 Кб, 800x636
Найден способ избежать преждевременной смерти
Исследователи из Гарвардского университета выяснили, что потребление в больших количествах ненасыщенных жиров, которые содержатся в растительных маслах, связано с низкой вероятностью ранней смерти. В то же время рацион, содержащий большое количество животных жиров, наоборот, способствует ухудшению здоровья. Статья опубликована в JAMA Internal Medicine.
По словам ученых, их работа является на настоящее время наиболее полной и тщательной проверкой, как жиры в пище влияют на состояние организма. Диетологи выяснили, что если заменить насыщенные жиры, которые содержатся в сливочном масле, сале и красном мясе, ненасыщенными из оливкового, рапсового и соевого масел, то можно избежать серьезных проблем со здоровьем.
Диетологи изучили данные 126 тысяч человек, которые принимали участие в двух долгосрочных исследованиях: Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-Up Study. Добровольцы в течение 32 лет периодически, каждые два-четыре года, заполняли анкеты, отвечая на вопросы о диете, режиме питания, стиле жизни и здоровье. За все время исследования умерли 33 тысяч человек. Ученые проверили, существует ли связь между питанием и смертями, наступившими в результате сердечно-сосудистых заболеваний, рака, нейродегенеративных расстройств и поражений дыхательной системы.
Оказалось, что различные типы жиров по-разному влияли на состояние организма. Транс-жиры (содержатся в мясных и молочных продуктах) оказались самыми вредными: если увеличить их потребление на два процента, то риск преждевременной смерти повысится на 16 процентов. Пятипроцентное увеличение потребления насыщенных жиров связано с дополнительными восемью процентами смертей. А вот ненасыщенные жиры оказывают прямо противоположный эффект. Обогащенная ими диета снижала вероятность смерти на 11-19 процентов. Замена насыщенных жиров углеводами лишь незначительно способствует улучшению здоровья.
К ненасыщенным жирам относят омега-6 и омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Первая содержится в большинстве растительных масел, а вторая — в рыбе, а также в соевом и рапсовом маслах.
Исследователи из Гарвардского университета выяснили, что потребление в больших количествах ненасыщенных жиров, которые содержатся в растительных маслах, связано с низкой вероятностью ранней смерти. В то же время рацион, содержащий большое количество животных жиров, наоборот, способствует ухудшению здоровья. Статья опубликована в JAMA Internal Medicine.
По словам ученых, их работа является на настоящее время наиболее полной и тщательной проверкой, как жиры в пище влияют на состояние организма. Диетологи выяснили, что если заменить насыщенные жиры, которые содержатся в сливочном масле, сале и красном мясе, ненасыщенными из оливкового, рапсового и соевого масел, то можно избежать серьезных проблем со здоровьем.
Диетологи изучили данные 126 тысяч человек, которые принимали участие в двух долгосрочных исследованиях: Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-Up Study. Добровольцы в течение 32 лет периодически, каждые два-четыре года, заполняли анкеты, отвечая на вопросы о диете, режиме питания, стиле жизни и здоровье. За все время исследования умерли 33 тысяч человек. Ученые проверили, существует ли связь между питанием и смертями, наступившими в результате сердечно-сосудистых заболеваний, рака, нейродегенеративных расстройств и поражений дыхательной системы.
Оказалось, что различные типы жиров по-разному влияли на состояние организма. Транс-жиры (содержатся в мясных и молочных продуктах) оказались самыми вредными: если увеличить их потребление на два процента, то риск преждевременной смерти повысится на 16 процентов. Пятипроцентное увеличение потребления насыщенных жиров связано с дополнительными восемью процентами смертей. А вот ненасыщенные жиры оказывают прямо противоположный эффект. Обогащенная ими диета снижала вероятность смерти на 11-19 процентов. Замена насыщенных жиров углеводами лишь незначительно способствует улучшению здоровья.
К ненасыщенным жирам относят омега-6 и омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Первая содержится в большинстве растительных масел, а вторая — в рыбе, а также в соевом и рапсовом маслах.
92 Кб, 800x636
Найден способ избежать преждевременной смерти
Исследователи из Гарвардского университета выяснили, что потребление в больших количествах ненасыщенных жиров, которые содержатся в растительных маслах, связано с низкой вероятностью ранней смерти. В то же время рацион, содержащий большое количество животных жиров, наоборот, способствует ухудшению здоровья. Статья опубликована в JAMA Internal Medicine.
По словам ученых, их работа является на настоящее время наиболее полной и тщательной проверкой, как жиры в пище влияют на состояние организма. Диетологи выяснили, что если заменить насыщенные жиры, которые содержатся в сливочном масле, сале и красном мясе, ненасыщенными из оливкового, рапсового и соевого масел, то можно избежать серьезных проблем со здоровьем.
Диетологи изучили данные 126 тысяч человек, которые принимали участие в двух долгосрочных исследованиях: Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-Up Study. Добровольцы в течение 32 лет периодически, каждые два-четыре года, заполняли анкеты, отвечая на вопросы о диете, режиме питания, стиле жизни и здоровье. За все время исследования умерли 33 тысяч человек. Ученые проверили, существует ли связь между питанием и смертями, наступившими в результате сердечно-сосудистых заболеваний, рака, нейродегенеративных расстройств и поражений дыхательной системы.
Оказалось, что различные типы жиров по-разному влияли на состояние организма. Транс-жиры (содержатся в мясных и молочных продуктах) оказались самыми вредными: если увеличить их потребление на два процента, то риск преждевременной смерти повысится на 16 процентов. Пятипроцентное увеличение потребления насыщенных жиров связано с дополнительными восемью процентами смертей. А вот ненасыщенные жиры оказывают прямо противоположный эффект. Обогащенная ими диета снижала вероятность смерти на 11-19 процентов. Замена насыщенных жиров углеводами лишь незначительно способствует улучшению здоровья.
К ненасыщенным жирам относят омега-6 и омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Первая содержится в большинстве растительных масел, а вторая — в рыбе, а также в соевом и рапсовом маслах.
Исследователи из Гарвардского университета выяснили, что потребление в больших количествах ненасыщенных жиров, которые содержатся в растительных маслах, связано с низкой вероятностью ранней смерти. В то же время рацион, содержащий большое количество животных жиров, наоборот, способствует ухудшению здоровья. Статья опубликована в JAMA Internal Medicine.
По словам ученых, их работа является на настоящее время наиболее полной и тщательной проверкой, как жиры в пище влияют на состояние организма. Диетологи выяснили, что если заменить насыщенные жиры, которые содержатся в сливочном масле, сале и красном мясе, ненасыщенными из оливкового, рапсового и соевого масел, то можно избежать серьезных проблем со здоровьем.
Диетологи изучили данные 126 тысяч человек, которые принимали участие в двух долгосрочных исследованиях: Nurses' Health Study и Health Professionals Follow-Up Study. Добровольцы в течение 32 лет периодически, каждые два-четыре года, заполняли анкеты, отвечая на вопросы о диете, режиме питания, стиле жизни и здоровье. За все время исследования умерли 33 тысяч человек. Ученые проверили, существует ли связь между питанием и смертями, наступившими в результате сердечно-сосудистых заболеваний, рака, нейродегенеративных расстройств и поражений дыхательной системы.
Оказалось, что различные типы жиров по-разному влияли на состояние организма. Транс-жиры (содержатся в мясных и молочных продуктах) оказались самыми вредными: если увеличить их потребление на два процента, то риск преждевременной смерти повысится на 16 процентов. Пятипроцентное увеличение потребления насыщенных жиров связано с дополнительными восемью процентами смертей. А вот ненасыщенные жиры оказывают прямо противоположный эффект. Обогащенная ими диета снижала вероятность смерти на 11-19 процентов. Замена насыщенных жиров углеводами лишь незначительно способствует улучшению здоровья.
К ненасыщенным жирам относят омега-6 и омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Первая содержится в большинстве растительных масел, а вторая — в рыбе, а также в соевом и рапсовом маслах.
190 Кб, 900x636
Аноны, подскажите, можно ли подсчете потребленных за день калорий не считать калории из белка? То есть оперировать только углеводами и жирами?
>>908885
Конечно, ведь калории из белка не несут в себе энергии и нужны только для строительства мышц, а так как на дефиците мышцы не строятся то калории из белка просто не усваиваются и выводятся с мочей и стулом.
Конечно, ведь калории из белка не несут в себе энергии и нужны только для строительства мышц, а так как на дефиците мышцы не строятся то калории из белка просто не усваиваются и выводятся с мочей и стулом.
Ответы>>914987
>>908857
Перекачалась прост) на белковой то пище. Надо для разгона жиров наебнуть. Все плато жирами проходят.
Перекачалась прост) на белковой то пище. Надо для разгона жиров наебнуть. Все плато жирами проходят.
>>908885
Вообще в период похудения главная цель - это сбросить лишний жир.
Мышцы нам еще пригодятся, поэтому калории с белков можно исключить из расчетов.
Для поддержания организма в хорошем функциональном состоянии необходима энергия, а значит калории с углеводов можно тоже смело исключать, они целиком и полностью идут на хорошее самочувствие и "текущую" энергию. Вероятно вы слышали что многие худеющие начинаю чувствовать себя уставшими и подавлеными. Это распространенная ошибка. Калории с углеводов можно спокойно упустить, и есть углеводов сколько угодно.
Основная цель жиры - вот тут то и нужен жесткий контроль, никаких майонезов, никаких растительных масел, особенно оливковое, которое содержит практически 99 грамм жиров на 100 грамм масла. Рекомендуется исключить жирную рыбу, свинину, говядину. Молоко жирностью выше 1,5% тоже лучше исключить, и т.д.
Однако можно употреблять сыры и богатое омега-3 нежирными кислотами сливочное масло. Лучше брать 82,5% так как омега-3 полезно для печени.
Вообще в период похудения главная цель - это сбросить лишний жир.
Мышцы нам еще пригодятся, поэтому калории с белков можно исключить из расчетов.
Для поддержания организма в хорошем функциональном состоянии необходима энергия, а значит калории с углеводов можно тоже смело исключать, они целиком и полностью идут на хорошее самочувствие и "текущую" энергию. Вероятно вы слышали что многие худеющие начинаю чувствовать себя уставшими и подавлеными. Это распространенная ошибка. Калории с углеводов можно спокойно упустить, и есть углеводов сколько угодно.
Основная цель жиры - вот тут то и нужен жесткий контроль, никаких майонезов, никаких растительных масел, особенно оливковое, которое содержит практически 99 грамм жиров на 100 грамм масла. Рекомендуется исключить жирную рыбу, свинину, говядину. Молоко жирностью выше 1,5% тоже лучше исключить, и т.д.
Однако можно употреблять сыры и богатое омега-3 нежирными кислотами сливочное масло. Лучше брать 82,5% так как омега-3 полезно для печени.
Ответы>>908918
54 Кб, 664x798
Ебануться. Сахар не ем совсем, но он все равно попадает. Целых 3 чайные ложки. А как же с теми, кто вечно конфеты жует, сладкое каждый день. Те наверно овер 20 ложек в день потребляют.
>>908911
сладкобыдло плиз
сладкобыдло плиз
>>908912
чревоугодник плес
чревоугодник плес
>>908891
Ты троллишь или это новая секта?
Ты троллишь или это новая секта?
>>908641
Как же я проиграл! Все так.
А вот за упоминание такого я бы бынил в жиротреде, лол.
> Советов овердохуя и все они имеют смысл, но по сути очень незначительны. Уровня советов ломающемуся наркоману держать ведро рядом с кроватью и лежать на боку. Т. е. совет безусловно осмысленный, но никак не облегчает тягость делирия в абстинентном синдроме.
Как же я проиграл! Все так.
> вкусных блинчиков с медом вприкуску с заправленным специями стейком в сырном соусе
А вот за упоминание такого я бы бынил в жиротреде, лол.
34 Кб, 449x320
В каком виде брать еду с собой на работу?
Как преодолеть психологический барьер, если я не могу есть на людях?
Как преодолеть психологический барьер, если я не могу есть на людях?
>>908641
Словно что-то мешает на похудении жрать курятину из гриля со специями.
Жру протеиновые блинчики с витафайбером, на вкус так же охуенно, но нихуя калорий.
> поедая пресную курятину, не вспоминать, как когда-то наворачивал такую же только из гриля со специями и в панировке
Словно что-то мешает на похудении жрать курятину из гриля со специями.
> понять, что тебе хочется не столько вкусных блинчиков с медом
Жру протеиновые блинчики с витафайбером, на вкус так же охуенно, но нихуя калорий.
>>908922
Никак. Если бы я ел в общественном месте домашнюю еду, то сгорел бы со стыда, наверное, хотя я видел несколько раз парней (видно было, что они в качалку ходят и явно гомосексуальны), которые гречку с курицей из контейнеров ели.
Никак. Если бы я ел в общественном месте домашнюю еду, то сгорел бы со стыда, наверное, хотя я видел несколько раз парней (видно было, что они в качалку ходят и явно гомосексуальны), которые гречку с курицей из контейнеров ели.
207 Кб, 480x800
Жиробасам я бы очень рекомендовал прочитать книгу слева. Тогда и желание пить быдлоколу, есть печеньки, сахар, соль, трансжиры и прочее насквозь прохимиченное говно отпадет без особых проблем. А как следствие и вес никогда не привысит порога. В дни разгона метаболизма еще можно есть подобную гадость, а на постоянной основе нет.
>>908928
Имплаинг какая то книжонка сможет испортить вкусовые качества божественного бигмака с колой.
Имплаинг какая то книжонка сможет испортить вкусовые качества божественного бигмака с колой.
Ответы>>908933
123 Кб, 653x488
>>908928
Жиробасам я бы очень рекомендовал прочитать статью слева. Тогда и желание верить во всякое псевдонаучное говно и прочие бабкины бредни отпадет без особых проблем.
Жиробасам я бы очень рекомендовал прочитать статью слева. Тогда и желание верить во всякое псевдонаучное говно и прочие бабкины бредни отпадет без особых проблем.
>>908930
Я смогу это сделать и дома, причем без химии. А кола для нищего быдла же. Лучше сделаю апельсиновый фреш.
Я смогу это сделать и дома, причем без химии. А кола для нищего быдла же. Лучше сделаю апельсиновый фреш.
12 Кб, 445x254
10 Кб, 423x242
>>908933
Что то хуйня, что это.
Об этом в твоей книжке написано? Как фрукты ссука блять хотят нас на иглу подсадить?
Что то хуйня, что это.
Об этом в твоей книжке написано? Как фрукты ссука блять хотят нас на иглу подсадить?
Ответы>>908939
Кому там нужен был дешевый протеин?
Жрите СуперСет - дешево (6к рубасов за 6 килограмм) и не особо сердито, это оффициальная™ торговая марка Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Ел его давным давно, когда не был жираном и пытался в качалку. Алсо, один хуй сдавал их продукцию на анализ в лабораторию, состав и процент протеина соответствует заявленным.
http://www.bodybuilding-shop.ru/superset/protein/super-whey-vanilnyy-1080gr/
Жрите СуперСет - дешево (6к рубасов за 6 килограмм) и не особо сердито, это оффициальная™ торговая марка Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России. Ел его давным давно, когда не был жираном и пытался в качалку. Алсо, один хуй сдавал их продукцию на анализ в лабораторию, состав и процент протеина соответствует заявленным.
http://www.bodybuilding-shop.ru/superset/protein/super-whey-vanilnyy-1080gr/
>>908939
лучше дочь проститутка, чем сын - хипстер
лучше дочь проститутка, чем сын - хипстер
>>908938
Без проблем делал. Потом забил и стал жрать покупной джанк фуд лишь в дни разгона метаболизма.
Без проблем делал. Потом забил и стал жрать покупной джанк фуд лишь в дни разгона метаболизма.
Ответы>>908950
51 Кб, 495x324
>>908933
Бигмак охуенен по сотаву, куда лучше 90% "домашней" жрачки, и уж гарантированно лучше мамкиных каклеток
Бигмак охуенен по сотаву, куда лучше 90% "домашней" жрачки, и уж гарантированно лучше мамкиных каклеток
В булке дофига сахара, если её убрать это всего лишь котлета с овощами и сыром
70 Кб, 567x479
Аноны, как снизить\избавиться от потребления соли? Чем можно заменить? С детства люблю соль.
>>908945
Не дофига
Во всём бигмаке 8.7 гр сахара
Это как в 80 граммах яблочного сока
или 100 граммах апельсинового
Не дофига
Во всём бигмаке 8.7 гр сахара
Это как в 80 граммах яблочного сока
или 100 граммах апельсинового
>>908941
Вареная колбаса между двумя кусками нарезго батона с мазиком это не бигмак, шеф ты наш.
Вареная колбаса между двумя кусками нарезго батона с мазиком это не бигмак, шеф ты наш.
>>908945
Ты тупой просто. В той мясной фигне, что кидают в бургеры куча химии. Для чего это делается? Для удобства. Эта мясная фигня может лежать на складе в коробке годами, и ничего ей не будет. Почему? Потому что куча химии туда для этого впихнули. А если ты возьмешь куриного филе (или говяжьего) и в блендере его перемолоть, в формы разложить и сковородку. Вот тебе чистое мясо. Кидай в булку и сверху овощей. Можно и без булки. Жиробасы на то и жирные, потому что тупые и не могут даже а прописные истины. Вы обречены. Помните это. Все равно без переосмысления концепции питания вы наберете все обратно. Так что вам в рты.
Ты тупой просто. В той мясной фигне, что кидают в бургеры куча химии. Для чего это делается? Для удобства. Эта мясная фигня может лежать на складе в коробке годами, и ничего ей не будет. Почему? Потому что куча химии туда для этого впихнули. А если ты возьмешь куриного филе (или говяжьего) и в блендере его перемолоть, в формы разложить и сковородку. Вот тебе чистое мясо. Кидай в булку и сверху овощей. Можно и без булки. Жиробасы на то и жирные, потому что тупые и не могут даже а прописные истины. Вы обречены. Помните это. Все равно без переосмысления концепции питания вы наберете все обратно. Так что вам в рты.
>>908954
Так ты предлагаешь говно в блендере молот или что? Но в нем тоже химия, мы же прохимиченую еду едим!
Так ты предлагаешь говно в блендере молот или что? Но в нем тоже химия, мы же прохимиченую еду едим!
Сосиски один раз взял и охуел от состава. Мяса нихуя нет. Соль, сахар, заменитель мяса, соя, эмульгаторы, загустители, куча ешек. Сука и это сосиски за 390 рублей, а не за 140. В забегаловках разумеется для хотдогов предпочтут вариант за 140.
>>908952
Ебать ты ватник. В макдаке нормальные поставщики, и ничего там годами не хранится.
Ебать ты ватник. В макдаке нормальные поставщики, и ничего там годами не хранится.
Ответы>>908959
>>908957
Тупой имбецил, почитай книгу американца, который все описал и брал интервью у тех, кто были главными химиками корпораций. Господи жираны вы же тупое быдло еще похлеще ватанов лол.
Тупой имбецил, почитай книгу американца, который все описал и брал интервью у тех, кто были главными химиками корпораций. Господи жираны вы же тупое быдло еще похлеще ватанов лол.
>>908959
Прям так и написано? тогда не буду читать, эту книжку походу школьник американский написал.
> главными химиками корпораций
Прям так и написано? тогда не буду читать, эту книжку походу школьник американский написал.
Ответы>>909034
>>908671
49см.
49см.
>>908942
Белая булка, да еще с сахарной корочкой. Нихуя не постная котлета, обжаренная на масле. Охуеть как полезно.
По итогу БЖУ 27-25-41. В каждом. При чем угли быстрые. И два с половиной грамма соли до кучи.
>>908952
СЫНОЧКА ТЫ ШО ТАМ КУШАЕШЬ?! ЭТО ЖЕ ХИМИЯ! ВРЕДНО-ТО КАК! ВОТ, ЛУЧШЕ САЛЬЦА ПОКУШАЙ- БАБА СРАКА ИЗ ДЕРЕВНИ ПРИСЛАЛА. ДОМАШНЕЕ! НАТУРАЛЬНОЕ!
>Бигмак охуенен по сотаву, куда лучше 90% "домашней" жрачки
Белая булка, да еще с сахарной корочкой. Нихуя не постная котлета, обжаренная на масле. Охуеть как полезно.
По итогу БЖУ 27-25-41. В каждом. При чем угли быстрые. И два с половиной грамма соли до кучи.
>>908952
>В той мясной фигне, что кидают в бургеры куча химии.
СЫНОЧКА ТЫ ШО ТАМ КУШАЕШЬ?! ЭТО ЖЕ ХИМИЯ! ВРЕДНО-ТО КАК! ВОТ, ЛУЧШЕ САЛЬЦА ПОКУШАЙ- БАБА СРАКА ИЗ ДЕРЕВНИ ПРИСЛАЛА. ДОМАШНЕЕ! НАТУРАЛЬНОЕ!
Ответы>>909015
Аноны, почему после срывов на пивас, на следующий день я теряю вес? При чем пью по 2-3 литра. В пище режим нормальный, максимум могу к пиву кальмаров грамм 15 употребить.
>>908988
Обезвоживание
Обезвоживание
>>907964
Видимо так, лол.
Видимо так, лол.
>>908011
Видимо на сухую массу считали.
Видимо на сухую массу считали.
>>908959
А ИЩО В КНИШКЕ НАПИСАНО ЧТО АМЕРИКАНЦЫ НА ЛУНЕ НЕ БЫЛИ, ВСЁ СНЯТО НА ГОЛЛИВУДЕ, ТАМ ФЛАГ КАЛЫХАИТСА!!!!!
А ИЩО В КНИШКЕ НАПИСАНО ЧТО АМЕРИКАНЦЫ НА ЛУНЕ НЕ БЫЛИ, ВСЁ СНЯТО НА ГОЛЛИВУДЕ, ТАМ ФЛАГ КАЛЫХАИТСА!!!!!
>>908158
А тут были такие...
А тут были такие...
>>908988
очевидно что встал метаболизм, разгоняй
очевидно что встал метаболизм, разгоняй
>>908966
Сало и то лучше, что как ни странно но верность. Главное не обжираться. Пару кусочков и хватит.
Сало и то лучше, что как ни странно но верность. Главное не обжираться. Пару кусочков и хватит.
>>908922
когда РЕАЛЬНО хочется есть то на все похуй
когда РЕАЛЬНО хочется есть то на все похуй
>>908227
Начни с прочтения фака, покупки кухонных весов и аккаунта на fatsecret.
Начни с прочтения фака, покупки кухонных весов и аккаунта на fatsecret.
>>908960
Он похоже про фильм "двойная порция".
Эх бля, счас десяток биг маков, с ведром картошечки по селянски и бидончиком колы холодной. Их десерты мне не нравятся. но как раз недалеко от нашего макдака, находится пекарня, где пекут просто божественные вафли с кучей разных сиропов.
Он похоже про фильм "двойная порция".
Эх бля, счас десяток биг маков, с ведром картошечки по селянски и бидончиком колы холодной. Их десерты мне не нравятся. но как раз недалеко от нашего макдака, находится пекарня, где пекут просто божественные вафли с кучей разных сиропов.
Ответы>>909037
>>909037
Проклятые! Ишь чего удумали, производить много дешевой еды. Нет чтоб по дидовски, по православному - от урожая до урожая и всю весну голодать.
Проклятые! Ишь чего удумали, производить много дешевой еды. Нет чтоб по дидовски, по православному - от урожая до урожая и всю весну голодать.
>>909043
Сам ты плес.
Сам ты плес.
>>909037
Читал пару лет назад. Реально как-то появилось отвращение ко всему, что имеет торговую марку. Стараюсь покупать только generic-продукты, что впрочем, не мешает мне оставаться жиробасом.
Читал пару лет назад. Реально как-то появилось отвращение ко всему, что имеет торговую марку. Стараюсь покупать только generic-продукты, что впрочем, не мешает мне оставаться жиробасом.
Ответы>>909046
25 Кб, 860x509
>>909042
Казалось бы, причем тут деды, православие к американскому автору и американской проблеме, которая благодаря глобализации рынка переходит постепенно и на нас и даже на страны типа Вьетнама, где carbs вообще фактически никогда не ели до прихода фастфуда.
Кек.
Казалось бы, причем тут деды, православие к американскому автору и американской проблеме, которая благодаря глобализации рынка переходит постепенно и на нас и даже на страны типа Вьетнама, где carbs вообще фактически никогда не ели до прихода фастфуда.
>дешевая еда
Кек.
>>909047
Вот такие как ты вступают в ИГИЛ.
Вот такие как ты вступают в ИГИЛ.
>>909048
Не ели углеводов? Ты прекращай в жепу ебстись в своей секте.
А твоя пикча как раз доказывает, что еда стала невообразимо дешевой и доступной для масс. Отсюда и ожирение. Элементарно же, сектант.
> и даже на страны типа Вьетнама, где carbs вообще фактически никогда не ел
Не ели углеводов? Ты прекращай в жепу ебстись в своей секте.
А твоя пикча как раз доказывает, что еда стала невообразимо дешевой и доступной для масс. Отсюда и ожирение. Элементарно же, сектант.
Ответы>>909057
>>909048
В голосяру с дегенерата.
>типа Вьетнама, где carbs вообще фактически никогда не ели до прихода фастфуда
В голосяру с дегенерата.
>>909048
Да все правильно. Раньше чем нажористей, тем дороже было, вот и не обжирался никто, кроме узкого круга.
Щас бы тоже ввели акциз на жир и сахар, чтобы все стоило дохуя, меня бы вообще не тянуло бы на это.
Да все правильно. Раньше чем нажористей, тем дороже было, вот и не обжирался никто, кроме узкого круга.
Щас бы тоже ввели акциз на жир и сахар, чтобы все стоило дохуя, меня бы вообще не тянуло бы на это.
>>909052
В США еда всегда была доступной до великой депрессии, потом был застой некий, а потом опять доступность. А вот количества сахара, жира и соли с каждым десятилетием увеличивалось, в итоге имеем то, что имеем. Ты просто ограниченное быдло, которое дальше своего носа ничего не видит. Для начала хоть бы парочку американских документалок посмотрел, где эти все вопросы разбираются и разжевываются так, что даже такой дебил как ты все поймет. Но нет же, лучше методом ватника кричать ВИ ВСЕ ВРЕТИИИ НИТ НИПРАВДА.
В США еда всегда была доступной до великой депрессии, потом был застой некий, а потом опять доступность. А вот количества сахара, жира и соли с каждым десятилетием увеличивалось, в итоге имеем то, что имеем. Ты просто ограниченное быдло, которое дальше своего носа ничего не видит. Для начала хоть бы парочку американских документалок посмотрел, где эти все вопросы разбираются и разжевываются так, что даже такой дебил как ты все поймет. Но нет же, лучше методом ватника кричать ВИ ВСЕ ВРЕТИИИ НИТ НИПРАВДА.
>>909060
Да я уже понял. Американский человек разбирает проблему нации, кидаю книжку сюда, а мне кричат про дедов, православие и про сало с села. Уровень общения bydlostyle.
Да я уже понял. Американский человек разбирает проблему нации, кидаю книжку сюда, а мне кричат про дедов, православие и про сало с села. Уровень общения bydlostyle.
Сука блядь, как составить ебучую диету? Нужно диетологом блядь быть, чтобы составить? Калории считать, еду взвешивать, всякие углеводы считать. Ну пиздец, охуеть вообще. Говно жопа хуй. Лучше бы просто дрыщем родился.
>>909064
Греча 200гр. куриная грудка(рыба, нежирное мясо) 300-500гр., Овощи, фрукты гр. 500. Из напитков лично я пью тан, айран, хоть литр. Чай, вода. Витаминный комплекс+омежка 3. Вот примерное мое суточное меню. В воскресенье читдей.
Греча 200гр. куриная грудка(рыба, нежирное мясо) 300-500гр., Овощи, фрукты гр. 500. Из напитков лично я пью тан, айран, хоть литр. Чай, вода. Витаминный комплекс+омежка 3. Вот примерное мое суточное меню. В воскресенье читдей.
Недавно я шла по улице вечером, и вдруг увидела, что за мной гонится мужчина. Он не отставал, следовал за мной, хотя я пыталась ускориться, сворачивала на другие улицы. У меня была паника. По лицу этого насильника были совершенно понятны его мерзкие намерения. Я зажала в кулак ключи и уже думала, что мне ничего не поможет, как вдруг он обогнал меня и устремился вперед, видимо искать другую, более молодую и подходящую жертву. Придя домой, я из-за стресса съела всё, что было в холодильнике, и с тех пор не могу прекратить обжираться. Надеюсь, что гада посадят, и надолго. Такое не должно оставаться безнаказанным.
Ответы>>909078
Ответы>>909081
>>909075
Пастеб, ты опять выходишь на связь?
Пастеб, ты опять выходишь на связь?
>>909071
Бля, как нищему школьнику все покупать? Мамка всякие макароны/кетчупы/колбасы/прочую хуйню покупает, а у себя денег нет
А в читдей можно вообще все что угодно и в любом количестве есть?
Бля, как нищему школьнику все покупать? Мамка всякие макароны/кетчупы/колбасы/прочую хуйню покупает, а у себя денег нет
А в читдей можно вообще все что угодно и в любом количестве есть?
>>909077
Переношенным родился блячв)))
Переношенным родился блячв)))
>>909080
Продавай билеты на мамку всем желающим, вот тебе и деньги на диетическое питание.
Тут все так делают.
Продавай билеты на мамку всем желающим, вот тебе и деньги на диетическое питание.
Тут все так делают.
>>909071
Фрукты только перед тренировкой в количестве 1 яблочка. А если борьба с весом только диванная, то тогда нужно обходится без сахаров.
Фрукты только перед тренировкой в количестве 1 яблочка. А если борьба с весом только диванная, то тогда нужно обходится без сахаров.
Ответы>>909096
>>909093
Как ты умудряешься? Я вот прикинул - столько съесть невозможно. Разве что жрать сало.
Как ты умудряешься? Я вот прикинул - столько съесть невозможно. Разве что жрать сало.
Ответы>>909097
>>909097
Но зачем? Есть же всякие героины, кокаины. Че ты как плебей горилкй травишься.
Но зачем? Есть же всякие героины, кокаины. Че ты как плебей горилкй травишься.
Ответы>>909100
>>909105
Ты разве не читал Коран? там же прямо написано: "Худеющий един, и нет у него товарищей!"
Ты разве не читал Коран? там же прямо написано: "Худеющий един, и нет у него товарищей!"
Чем вы разбавляете унылейший вкус, а точнее его отсутствие творога? Пиздец тяжело его жрать в голом виде.
>>909122
Сладким хлебушком, попробуй, еще захочешь.
Сладким хлебушком, попробуй, еще захочешь.
>>908942
двачну
всякие хуесосы которые считают что КОТЛЕТКИ И ПЕЛЬМЕШКИ из жира и говна облитые тонной майонеза лучше чем фастфуд идут нахуй
двачну
всякие хуесосы которые считают что КОТЛЕТКИ И ПЕЛЬМЕШКИ из жира и говна облитые тонной майонеза лучше чем фастфуд идут нахуй
Ответы>>909129
>>909127
А у меня котлетки из куринной филешки с лучком и специями. Делаю онли на пару.
А у меня котлетки из куринной филешки с лучком и специями. Делаю онли на пару.
Ответы>>909134
>>908942
Самый пиздатый фастфуд по соотношению БЖУ - саб куриная грудка в сабвее, инфа сотка.
Самый пиздатый фастфуд по соотношению БЖУ - саб куриная грудка в сабвее, инфа сотка.
Ответы>>909138
>>909129
молодец, большинство берет их в соседнем ашане за 50р/кг и кукарекает о вреде мака
молодец, большинство берет их в соседнем ашане за 50р/кг и кукарекает о вреде мака
Метформин. 1500 - 1700 мг. Йохимбин 20 мг. Кленбутерол 160. Мкг. перед треней 2-4 ед инсулина. (не большеблять) Заедать белочком.сложн углей немного жирное тоже спокойно можно. 2 недели.
Ответы>>909535
>>909131
Как-то, когда я худел в прошлый раз, лежал я возле тянкиной сиськи и такой она мне вкусной вдруг представилась, ну примерно как йогуртовый торт. Белый такой, с розовой вишенкой наверху. Что я не удержался и грызнул ее зубами.
Как-то, когда я худел в прошлый раз, лежал я возле тянкиной сиськи и такой она мне вкусной вдруг представилась, ну примерно как йогуртовый торт. Белый такой, с розовой вишенкой наверху. Что я не удержался и грызнул ее зубами.
Пизда ебаная мразь блять!!!
Ответы>>909157
>>909156
хуй тебе в жопу!!!
хуй тебе в жопу!!!
Хуя пичот
>>909057
Ты лучше расскажи про страны, где углеводы не потребляли.
А документалки эти- говно редкостное для быдла. У него ведь как: сначала жрут в три горла, запивая сладкими лимонадами, посрать- и то на машине ездят. А потом начинается: МНЕ КОРПОРАЦИИ ГОВНО ГАМБУРГЕРЫ В ЖОПУ ЗАТОЛКАЛИ, ПОЭТОМУ Я ЖИРНЫЙ УЕБАН.
Ах, да, худеть без любимой жратвы я не согласен- вместо этого с фэтфобией в обществе бороться буду.
Ты лучше расскажи про страны, где углеводы не потребляли.
А документалки эти- говно редкостное для быдла. У него ведь как: сначала жрут в три горла, запивая сладкими лимонадами, посрать- и то на машине ездят. А потом начинается: МНЕ КОРПОРАЦИИ ГОВНО ГАМБУРГЕРЫ В ЖОПУ ЗАТОЛКАЛИ, ПОЭТОМУ Я ЖИРНЫЙ УЕБАН.
Ах, да, худеть без любимой жратвы я не согласен- вместо этого с фэтфобией в обществе бороться буду.
Ответы>>909181
>>909176
В США большинство людей так и живет. У всех машины, пешком мало кто вообще ходит. НЙ всякие не в счет. Короче стандартный американец ходит в сутки не больше 10-20 и то от машины до работы и обратно + ходьба в супермаркете.
В США большинство людей так и живет. У всех машины, пешком мало кто вообще ходит. НЙ всякие не в счет. Короче стандартный американец ходит в сутки не больше 10-20 и то от машины до работы и обратно + ходьба в супермаркете.
>>909181
Да в Муррике не сильно больше жиробасов, чем у нас. Зависит от человека, а не от страны.
Да в Муррике не сильно больше жиробасов, чем у нас. Зависит от человека, а не от страны.
411 Кб, 720x632
С корешем встретился у падика. А как проводишь летний вечер ты, анон?
>>909185
Да пиздос, от кучи факторов зависит. Сейчас, например, в моем ДС2 появились приличные доставки продуктов и какой мне смысл самому ездить в гипермаркет? А если подумать, то за часовой поход можно заебись находиться и тяжестей потаскать, пусть даже и до машины.
А когда был пиздюком, помню, чуть не каждый день гонял в магаз в соседнем квартале. Такая-то физическая нагрузка.
Да пиздос, от кучи факторов зависит. Сейчас, например, в моем ДС2 появились приличные доставки продуктов и какой мне смысл самому ездить в гипермаркет? А если подумать, то за часовой поход можно заебись находиться и тяжестей потаскать, пусть даже и до машины.
А когда был пиздюком, помню, чуть не каждый день гонял в магаз в соседнем квартале. Такая-то физическая нагрузка.
Ответы>>909198
>>909192
Можно и на дом продукты заказывать. Но при этом ходить ту зе джим, и поддерживать себя в нормальной форме. В любой стране.
А если ты на этой почве жиробасиной станешь- кто виноват будет? Служба доставки, производители продуктов или все же ты?
Можно и на дом продукты заказывать. Но при этом ходить ту зе джим, и поддерживать себя в нормальной форме. В любой стране.
А если ты на этой почве жиробасиной станешь- кто виноват будет? Служба доставки, производители продуктов или все же ты?
Ответы>>909218
>>908846
С пустым грифом приседаешь? Увеличивай рабочий вес, очевидно же. Я после приседаний со штангой еле-еле ковылять могу, если ты нагрузки не чувствуешь - значит сачкуешь.
>Приседаю со штангой и вобще не чувствую никакой нагрузки на ляхи или жёпу.
С пустым грифом приседаешь? Увеличивай рабочий вес, очевидно же. Я после приседаний со штангой еле-еле ковылять могу, если ты нагрузки не чувствуешь - значит сачкуешь.
Ответы>>909209
>>909203
А, и насчёт жира с боков ответ "никак, блять". Ну или липосакцией. Жир можно убрать только равномерно со всего тела. Причём, по закону подлости, с боков он уйдёт последним, только после того, как весь уйдёт из сисек.
А, и насчёт жира с боков ответ "никак, блять". Ну или липосакцией. Жир можно убрать только равномерно со всего тела. Причём, по закону подлости, с боков он уйдёт последним, только после того, как весь уйдёт из сисек.
Ответы>>909232
>>909198
Я че хочу сказать-то.
В совке надо было пройти пешком пару километров, чтобы тупо купить себе хавчика и тот бы оказался не особо калорийным и нажористым.
Сейчас вообще нихуя делать не надо, сидишь на диване и заказываешь жирное дерьмо себе домой.
Все виноваты, крч.
Я че хочу сказать-то.
В совке надо было пройти пешком пару километров, чтобы тупо купить себе хавчика и тот бы оказался не особо калорийным и нажористым.
Сейчас вообще нихуя делать не надо, сидишь на диване и заказываешь жирное дерьмо себе домой.
Все виноваты, крч.
Ответы>>909254
>>909185
Поверь, намного больше. Просто тонны жирных людей. Некоторые даже на специальных машинках катаются, т.к. физически не могут таскать свой вес. Идешь по маркету и видишь дохуя вот таких машинок с ультражиробасами на борту. Короче ситуация печальная у них. У нас тоже не айс из-за питания пельмешками и майонезиком и популяризации фаст-фуда.
Поверь, намного больше. Просто тонны жирных людей. Некоторые даже на специальных машинках катаются, т.к. физически не могут таскать свой вес. Идешь по маркету и видишь дохуя вот таких машинок с ультражиробасами на борту. Короче ситуация печальная у них. У нас тоже не айс из-за питания пельмешками и майонезиком и популяризации фаст-фуда.
Но кстати с другой стороны там много людей, занимающихся спортом. С утра много кто бегает. В залах полно людей. Думаю спорт у нас менее популярен.
>>909246
Из жировой части.
Из жировой части.
>>909236
ПОВЕРЬ, Я В САУС ПАРКЕ ВИДЕЛ! И ПОХУЙ НА РЕАЛЬНУЮ СТАТИСТИКУ, ВЕДЬ ЗАДОРНОВ ТАК СКОЗАЛ!!!
ПОВЕРЬ, Я В САУС ПАРКЕ ВИДЕЛ! И ПОХУЙ НА РЕАЛЬНУЮ СТАТИСТИКУ, ВЕДЬ ЗАДОРНОВ ТАК СКОЗАЛ!!!
Ответы>>909256
>>909218
Я че хочу сказать-то.
Идти или не идти в магазин, заниматься или не заниматься спортом, жрать или не жрать жирную пищу- исключительно твой выбор. И состояние твоего тела- следствие исключительно принятых тобой решений.
Им, блять, свободу выбора дают, а они плачутся.
Я че хочу сказать-то.
Идти или не идти в магазин, заниматься или не заниматься спортом, жрать или не жрать жирную пищу- исключительно твой выбор. И состояние твоего тела- следствие исключительно принятых тобой решений.
Им, блять, свободу выбора дают, а они плачутся.
Ответы>>909259
>>909254
А я и не плачусь. Но очевидно, что большинство людей не станет даже думать о физических нагрузках и подобных вещах. В итоге, мы будем иметь все больше и больше жирных. И это, походу, неизбежно.
Вот реально, единственный выход сейчас - это ввести акцизы на сахар, или на калорийность, или как-то так.
А я и не плачусь. Но очевидно, что большинство людей не станет даже думать о физических нагрузках и подобных вещах. В итоге, мы будем иметь все больше и больше жирных. И это, походу, неизбежно.
Вот реально, единственный выход сейчас - это ввести акцизы на сахар, или на калорийность, или как-то так.
122 Кб, 625x524
>>909236
Эти электроскутеры- продвинутые версии продуктовых тележек, не более. Они в магазинах стоят, и в магазинах же используются. Просто жиробасы не упускают возможности прокатиться на таком, вместо того что бы ножками топать.
У нас же, за отсутствием альтернатив, они передвигаются пешком.
Алсо, если бы они были таким распространным явлением- стали бы их фоткать?
>Некоторые даже на специальных машинках катаются, т.к. физически не могут таскать свой вес.
Эти электроскутеры- продвинутые версии продуктовых тележек, не более. Они в магазинах стоят, и в магазинах же используются. Просто жиробасы не упускают возможности прокатиться на таком, вместо того что бы ножками топать.
У нас же, за отсутствием альтернатив, они передвигаются пешком.
Алсо, если бы они были таким распространным явлением- стали бы их фоткать?
Ответы>>909292
>>909246
Из всех частей более-менее равномерно.
Из всех частей более-менее равномерно.
>>909122
Размышлениями о том, что еда- лишь топливо для организма, и сильному духом нечего думать о вкусовых качествах пищи.
Но вообще, хороший творог очень вкусный. В нем хорошо сбалансированы легчайшие вкусы кисломолочной продукции, оттеняемые эдаким меловым послевкусием богатого белками продукта.
Хотя я вот жрал сегодня творог от ОАО МОЛОКО в желтой пачке- редкостное говнилово. Даже не доел- выкинул чуть меньше половины. Такое ощущение, что он все-таки жирный. Ненавижу жирный творог.
А так- яйца, хлебцы. Сухость убирается обезжиренным же молоком или кефиром. Особо упертые котируют всякие сиропчики на сахарозаменителях.
Размышлениями о том, что еда- лишь топливо для организма, и сильному духом нечего думать о вкусовых качествах пищи.
Но вообще, хороший творог очень вкусный. В нем хорошо сбалансированы легчайшие вкусы кисломолочной продукции, оттеняемые эдаким меловым послевкусием богатого белками продукта.
Хотя я вот жрал сегодня творог от ОАО МОЛОКО в желтой пачке- редкостное говнилово. Даже не доел- выкинул чуть меньше половины. Такое ощущение, что он все-таки жирный. Ненавижу жирный творог.
А так- яйца, хлебцы. Сухость убирается обезжиренным же молоком или кефиром. Особо упертые котируют всякие сиропчики на сахарозаменителях.
Скпздц сорвался и нажрался яблок
Ответы>>909407
>>909283
Ну так а смысл творог жрать, если не из-за казеина? Тем более, что в банке он дешевле обходится
Ну так а смысл творог жрать, если не из-за казеина? Тем более, что в банке он дешевле обходится
>>909265
Они и по дороге ездят. Ты просто в США не был. Печально это на самом деле.
Они и по дороге ездят. Ты просто в США не был. Печально это на самом деле.
Как называется болезнь, когда ты должен догонять себя сахаром, чтобы не сдохнуть? Не диабет как-то по-другому не помню.
31 Кб, 600x310
Не хуево вес от физухи.
Короч, жыраны, ситуация у меня такая. Несколько лет назад охуенно похудел на белковой диете. 17 кг за два месяца. Из жиробаса превратился в охуенного дрыща с видимыми мышцами. Но потом появилась тянка, которая вкусно готовила, и вернула меня в исходное состояние.
Сейчас решил сделать то же самое. Питание точно такое же. Даже чуть строже, ибо раньше позволял себе десяток фиников сожрать- сейчас нет.
Единственное различие в том, что раньше я нихуя не делал, а сейчас бегаю и делаю гимнастику с детскими гирьками, ну и всякие там турникменские радости типа приседаний-отжиманий.
И вес нихуя не уходит. За полторы недели всего пара килограммов.
В чем проблема.
Ах, да. РАЗГОНЧИКИ не предлагайте.
Короч, жыраны, ситуация у меня такая. Несколько лет назад охуенно похудел на белковой диете. 17 кг за два месяца. Из жиробаса превратился в охуенного дрыща с видимыми мышцами. Но потом появилась тянка, которая вкусно готовила, и вернула меня в исходное состояние.
Сейчас решил сделать то же самое. Питание точно такое же. Даже чуть строже, ибо раньше позволял себе десяток фиников сожрать- сейчас нет.
Единственное различие в том, что раньше я нихуя не делал, а сейчас бегаю и делаю гимнастику с детскими гирьками, ну и всякие там турникменские радости типа приседаний-отжиманий.
И вес нихуя не уходит. За полторы недели всего пара килограммов.
В чем проблема.
Ах, да. РАЗГОНЧИКИ не предлагайте.
>>909364
Разгонись.
Разгонись.
>>909364
Ты наебал термодинамику, требуй Нобелевскую премию.
Ты наебал термодинамику, требуй Нобелевскую премию.
>>909364
17/8=2кг/неделя.
Ну охуеть какая разница выходит.
За полторы недели граммов триста мышц у тебя могло прирасти вполне, если ты раньше не занимался. Остальное- погрешности в измерениях.
Через месяц на результат свой посмотри. При чем желательно по внешнему виду и обмерам, а не по весам.
>похудел на белковой диете. 17 кг за два месяца.
17/8=2кг/неделя.
>За полторы недели всего пара килограммов.
>2/1,5=1,3 кг/неделя
Ну охуеть какая разница выходит.
>делаю гимнастику с детскими гирьками, ну и всякие там турникменские радости типа приседаний-отжиманий.
За полторы недели граммов триста мышц у тебя могло прирасти вполне, если ты раньше не занимался. Остальное- погрешности в измерениях.
Через месяц на результат свой посмотри. При чем желательно по внешнему виду и обмерам, а не по весам.
>>908712
Там 0 усвояемых ккал на самом деле, ибо всех макронутриентов по нулю. Во всех магазинах возле дома заканчивается очень быстро потому что я его выпиваю весь.
Там 0 усвояемых ккал на самом деле, ибо всех макронутриентов по нулю. Во всех магазинах возле дома заканчивается очень быстро потому что я его выпиваю весь.
133 Кб, 640x316
LIFE IS PAIN
>>909280
Везёт тебе, а я забил второй день на физуху. А ещё вчера наелся, сорвался. Слишком сильно хотел мяса и воды.
Был 83кг, сейчас с утра уже 85,9.
Заебись что это всякая вода, а не жир. Но мотивация у меня уже кажется все, закончилась.
>яблок
Везёт тебе, а я забил второй день на физуху. А ещё вчера наелся, сорвался. Слишком сильно хотел мяса и воды.
Был 83кг, сейчас с утра уже 85,9.
Заебись что это всякая вода, а не жир. Но мотивация у меня уже кажется все, закончилась.
срочно реквестирую годных ПЕРЕКУСОВ
на работе до обеда просто овердохуя времени а жрать пиздец охота
что то разогреть не получится поэтому нужен какой то вариант чтобы жрать без ложки и контейнера
ну естественно чтобы калорий поменьше было
на работе до обеда просто овердохуя времени а жрать пиздец охота
что то разогреть не получится поэтому нужен какой то вариант чтобы жрать без ложки и контейнера
ну естественно чтобы калорий поменьше было
>>909426
не вариант у меня на них что-то типа аллергии, желудок болит сильно
нужно что-то чтобы и жиры и углеводов достаточно и слегка белков, то есть полноценный прием пищи, но в удобной форме
не вариант у меня на них что-то типа аллергии, желудок болит сильно
нужно что-то чтобы и жиры и углеводов достаточно и слегка белков, то есть полноценный прием пищи, но в удобной форме
Ответы>>909435
247 Кб, 795x839
>>909423
Таскаю такой сырок для перекуса.
Именно Ашановский, их собственного бренда.
В остальных сырках Дружба жира ~25 гр., а в этом всего 10.
Это не сырный продукт, жиров растительных нет.
Белка и углеводов тоже по 10 гр.
180 калорий на порцию.
15 рублей.
Под кофе идёт заебись.
Таскаю такой сырок для перекуса.
Именно Ашановский, их собственного бренда.
В остальных сырках Дружба жира ~25 гр., а в этом всего 10.
Это не сырный продукт, жиров растительных нет.
Белка и углеводов тоже по 10 гр.
180 калорий на порцию.
15 рублей.
Под кофе идёт заебись.
Ответы>>909467
Сука. У меня сегодня настроение говно, мотивации нет, зато произошло достаточно всякой хуйни. Набрал всяких рулетов, миникексов и мясного говна на палочках, буду жрать и запивать сладким йогуртом. В общем, разгон го!
ОБОСРАЛСЯ
@
НАЗОВИ ЭТО РАЗГОНОМ
ОБОСРАЛСЯ
@
НАЗОВИ ЭТО РАЗГОНОМ
>>909423
Без разугреву и контейнера могу посоветовать следующее:
Черный хлеб (сейчас много различных полезных хлебов типо с семенем тыквы и прочее), 50 грамм маложирного сыра (не больше 10 жира на 100 грамм), 50 грамм подкопченой рыбки или нежирного мяска. С кофейком збс.
На второй вариант потребуется ложка - баночка мясного детского пюре Агуша и цельнозерновой хлебец.
Как-то так.
Без разугреву и контейнера могу посоветовать следующее:
Черный хлеб (сейчас много различных полезных хлебов типо с семенем тыквы и прочее), 50 грамм маложирного сыра (не больше 10 жира на 100 грамм), 50 грамм подкопченой рыбки или нежирного мяска. С кофейком збс.
На второй вариант потребуется ложка - баночка мясного детского пюре Агуша и цельнозерновой хлебец.
Как-то так.
Ответы>>909470
>>909438
А у меня другая проблема, я покупаю всякое говно, а потом не жру его. Холодильник забит жрачкой, она тухнет и её приходится выкидывать, а я тем временем сижу на твороге и капусте и всё равно продолжаю накупать кучу говна почти каждый раз, когда захожу в супермаркет.
А у меня другая проблема, я покупаю всякое говно, а потом не жру его. Холодильник забит жрачкой, она тухнет и её приходится выкидывать, а я тем временем сижу на твороге и капусте и всё равно продолжаю накупать кучу говна почти каждый раз, когда захожу в супермаркет.
Ответы>>909447
132 Кб, 577x559
>>909440
Завтрак долженр быть питателшьным и разнообразным! Рейт мой
Завтрак долженр быть питателшьным и разнообразным! Рейт мой
>>909443
Мне бы твои проблемы.
Мне бы твои проблемы.
>>909423
Арахис. Я им даже перекусываю в дни разгона между приемами пищи.
Арахис. Я им даже перекусываю в дни разгона между приемами пищи.
РЕБЯТА СРОЧНО!!!
После того, как начал ограничивать калории, не могу есть. То есть я ем, но вот раньше, например, мог жирных охотничьих колбасок есть прямо пачками, а сейчас еле-еле половина вмещается. Отвращение какое-то. Что за пиздец?
После того, как начал ограничивать калории, не могу есть. То есть я ем, но вот раньше, например, мог жирных охотничьих колбасок есть прямо пачками, а сейчас еле-еле половина вмещается. Отвращение какое-то. Что за пиздец?
>>909435
ясно
ясно
>>909437
мне нужен полноценный, то есть с углеводами, НОРМАЛЬНЫМИ жирами, немного клетчатки и белка
мне нужен полноценный, то есть с углеводами, НОРМАЛЬНЫМИ жирами, немного клетчатки и белка
>>909464
У тебя метаболизм замедлился. Нужно разогнать.
У тебя метаболизм замедлился. Нужно разогнать.
>>909442
видимо придется мутить какие-нибудь бутеры или шаурму
осталось только определиться с ингредиентами
видимо придется мутить какие-нибудь бутеры или шаурму
осталось только определиться с ингредиентами
Ответы>>909498
>>909464
хуй знает, я часто срываюсь просто пиздец
любое говно готов в себя запихнуть особенно вечером
хуй знает, я часто срываюсь просто пиздец
любое говно готов в себя запихнуть особенно вечером
153 Кб, 950x1397
469 Кб, 1932x2940
Слева — моя тушка до начала похудения. Фотка сделана полгода назад. Вес 150 кг.
Справа — во время сего процесса. Фотка сделана неделю назад. Вес 115 кг.
Диета — система Певзнера, стол №8.
Справа — во время сего процесса. Фотка сделана неделю назад. Вес 115 кг.
Диета — система Певзнера, стол №8.
556 Кб, 3000x2000
Сап. Я ленивая жирная свинья по сути которая не знает с чего начать
еду в столовке считать нереально там все жирное пиздецки
с собой возить каждый день стоя маршрутке целый час это пздц лениво
еду в столовке считать нереально там все жирное пиздецки
с собой возить каждый день стоя маршрутке целый час это пздц лениво
Ответы>>909481
>>909474
Рублей 30 стоит, состав хз, мюсли да сухое молоко поди - как раз и углеводы и жиры и белки.
Рублей 30 стоит, состав хз, мюсли да сухое молоко поди - как раз и углеводы и жиры и белки.
Ответы>>909491
>>909475
Пиздец, разница 35 кг, а выглядит как будто трусы поменял.
Пиздец, разница 35 кг, а выглядит как будто трусы поменял.
>>909476
Не можешь считать еду в столовке - не жри в столовке.
И поэтому ты так и останешься ленивой жирной свиньёй.
>еду в столовке считать нереально там все жирное пиздецки
Не можешь считать еду в столовке - не жри в столовке.
>пздц лениво
И поэтому ты так и останешься ленивой жирной свиньёй.
219 Кб, 1200x2135
18 Кб, 264x577
26 Кб, 270x507
>>909467
Дохуя хочешь, для перекуса на коленке, без ложки и контейнера.
На вот тогда. Всё, как ты просишь.
220 рублей порция
>мне нужен полноценный, то есть с углеводами, НОРМАЛЬНЫМИ жирами, немного клетчатки и белка
Дохуя хочешь, для перекуса на коленке, без ложки и контейнера.
На вот тогда. Всё, как ты просишь.
220 рублей порция
Ответы>>909497
>>909475
Бля, я весил 151, сейчас 138, посмотрел фото, перехотелось худеть. А ты физуху делал?
Бля, я весил 151, сейчас 138, посмотрел фото, перехотелось худеть. А ты физуху делал?
>>909490
Отожрется. Сравниваю сейчас пищу, которую ел, с нынешним своим рск и охуеваю, я иногда на завтрак больше 1500ккал упарывал.
Отожрется. Сравниваю сейчас пищу, которую ел, с нынешним своим рск и охуеваю, я иногда на завтрак больше 1500ккал упарывал.
Ответы>>909516
>>909470
В бутерах нет ничего плохого если они идут с нормальными ингридиентами. Для меня это нежирное мясо\рыба и сыр. Данное сочетание не надоедает хотя уже ем такой завтрак года два.
Ладно дам еще вариант, берешь куриное филе килограмма два, режешь тонкими кусочками, валяешь в специях и выкладываешь на рештки и в духовку на 60-65 градусов с конвекцией. По истечении часов 12 у тебя будет высокобелковое жрачне на все обеды на неделе причем которое не боится ни жары ни чего-либо еще.
В бутерах нет ничего плохого если они идут с нормальными ингридиентами. Для меня это нежирное мясо\рыба и сыр. Данное сочетание не надоедает хотя уже ем такой завтрак года два.
Ладно дам еще вариант, берешь куриное филе килограмма два, режешь тонкими кусочками, валяешь в специях и выкладываешь на рештки и в духовку на 60-65 градусов с конвекцией. По истечении часов 12 у тебя будет высокобелковое жрачне на все обеды на неделе причем которое не боится ни жары ни чего-либо еще.
>>909488
еслиб делал, сиськи бы так не свисали, я со 150 до 96 стух, так не висят
да и не похож он на 150 там, 140 максимум
еслиб делал, сиськи бы так не свисали, я со 150 до 96 стух, так не висят
да и не похож он на 150 там, 140 максимум
>>909497
Нет, ты спросил вариант, с НОРМАЛЬНЫМИ жирами, полноценными углеводами, клетчаткой.
Чтобы не в лотке, жрать без ложки и было диетично.
А теперь, плюс ко всему, ещё и задёшево надо.
Сырок тебе скинул малокалорийный.
Хуярь его с хлебцем зерновым и закидывай пару капсул Омега 3.
Всё под твои запросы.
Нет, ты спросил вариант, с НОРМАЛЬНЫМИ жирами, полноценными углеводами, клетчаткой.
Чтобы не в лотке, жрать без ложки и было диетично.
А теперь, плюс ко всему, ещё и задёшево надо.
Сырок тебе скинул малокалорийный.
Хуярь его с хлебцем зерновым и закидывай пару капсул Омега 3.
Всё под твои запросы.
Ответы>>909511
>>909438
Разгон планируется заранее либо устанавливается всегда строго в 1 день недели, например воскресенье. У тебя же срыв, долбоебина. Не шкварь разгоны.
>ОБОСРАЛСЯ
>@
>НАЗОВИ ЭТО РАЗГОНОМ
Разгон планируется заранее либо устанавливается всегда строго в 1 день недели, например воскресенье. У тебя же срыв, долбоебина. Не шкварь разгоны.
>>909501
Пошел на хуй отсюда в шары долбящийся.
Пошел на хуй отсюда в шары долбящийся.
>>909498
какой-то пиздец с готовкой, я люблю делать просто поэтому ищу МАКСИМАЛЬНО простые варианты
раньше это был омлет авокадо и гречка
на ужин тупо овощи и куриное филе тушеные часок в мультиварке
и даже такое простое меню отнимало целый час
теперь вот нужен какой-то сухой вариант (но не сушеное до уровня камня куриное филе)
какой-то пиздец с готовкой, я люблю делать просто поэтому ищу МАКСИМАЛЬНО простые варианты
раньше это был омлет авокадо и гречка
на ужин тупо овощи и куриное филе тушеные часок в мультиварке
и даже такое простое меню отнимало целый час
теперь вот нужен какой-то сухой вариант (но не сушеное до уровня камня куриное филе)
Ответы>>909525
>>909505
видимо так и придется мутить бутер с овсянкой сыром и всякой мелочью
видимо так и придется мутить бутер с овсянкой сыром и всякой мелочью
>>909502
Пили кулстори.
Пили кулстори.
Ответы>>909519
213 Кб, 1200x900
>>909501
Ешь с зерновым, какие проблемы.
Сейчас хлеб можно подобрать по ГИ и БЖУ не отличающийся от той же гречки.
Ешь с зерновым, какие проблемы.
Сейчас хлеб можно подобрать по ГИ и БЖУ не отличающийся от той же гречки.
>>909493
Не отожрётся здоровый.
Если организм такими темпами жиры запасает, то это уже признак того, что с гормоналкой проблемы.
>Отожрется. Сравниваю сейчас пищу, которую ел, с нынешним своим рск и охуеваю, я иногда на завтрак больше 1500ккал упарывал.
Не отожрётся здоровый.
Если организм такими темпами жиры запасает, то это уже признак того, что с гормоналкой проблемы.
Ответы>>909521
>>909514
Я ем хлебцы, но осень редко и они не такой формы, чтобы из них сделать бутер.
Я ем хлебцы, но осень редко и они не такой формы, чтобы из них сделать бутер.
>>909516
C хуеналкой. Какими такими блять темпами? Ты знаешь, за какой срок его разнесло? Если будешь жрать в профицит - будешь жиреть. До какого угодно состояния, пока не сдохнешь.
>Если организм такими темпами жиры запасает, то это уже признак того, что с гормоналкой проблемы.
C хуеналкой. Какими такими блять темпами? Ты знаешь, за какой срок его разнесло? Если будешь жрать в профицит - будешь жиреть. До какого угодно состояния, пока не сдохнешь.
Ответы>>909524
>>909519
Такую кожу даже если на молодого Арни натянуть - будет висеть
Такую кожу даже если на молодого Арни натянуть - будет висеть
>>909520
Это очередной форс маркетологов, раньше хейтили сахар, холестирин, сейчас глютен
Это очередной форс маркетологов, раньше хейтили сахар, холестирин, сейчас глютен
>>909521
Я 10 лет жрал в профицит, но больше 10 лишних килограмм нажрать не сумел.
Я 10 лет жрал в профицит, но больше 10 лишних килограмм нажрать не сумел.
>>909510
Оставляй больше влаги, кто тебе мешает то? На готовность всегда можно проверить походу. Зато это один раз и на всю неделю.
Оставляй больше влаги, кто тебе мешает то? На готовность всегда можно проверить походу. Зато это один раз и на всю неделю.
Ответы>>909526
>>909525
ну хуй знает, куриное филе и так сухое, на воздухе тупо за час коркой сухой покрывается а тут целая неделя
ну хуй знает, куриное филе и так сухое, на воздухе тупо за час коркой сухой покрывается а тут целая неделя
Ответы>>909538
>>909524
и? ты один представляешь собой выборку за всё человечество?
хуею с долбоёбов, "Я, значит ВСЕ"
и? ты один представляешь собой выборку за всё человечество?
хуею с долбоёбов, "Я, значит ВСЕ"
Ответы>>909536
>>907669 Ебасос 0 из 10,тебе пойдет.
БУСТ ЙОР МЕТЕОРИЗМ . МОЙ ВЫБОР БОРЬБА С ФЭРТФОБИЕЙ
>>909136
Нахуя метформин? Не проще углеводы порезать? Если жрать метформин заедая угловодами, то потом с толчка слезать не будешь.
Нахуя метформин? Не проще углеводы порезать? Если жрать метформин заедая угловодами, то потом с толчка слезать не будешь.
>>909528
А разве не ты написал, что любой жрущий в профицит, непременно будет жиреть до пиздецовых пределов?
На фото у мужика гино торчит. Тебя это на мысли не наводит, что там не просто палычи виноваты?
>хуею с долбоёбов, "Я, значит ВСЕ"
А разве не ты написал, что любой жрущий в профицит, непременно будет жиреть до пиздецовых пределов?
На фото у мужика гино торчит. Тебя это на мысли не наводит, что там не просто палычи виноваты?
>>909526
Я таки храню его в большой пластиковой плошке накрытой крышкой. Несомненный плюс идет в том что усушка идет практически вдвое, т.е. если конечно не брать в учет процесс денатурации белка то вместо двух килограмм получается около 800 грамм сушеной курицы а значит удельное значение белка на 100 грамм значительно повышается.
А ваще херня это все. ИМХО невозможно сделать быстрый, вкусный и полезный перекус, причем без контейнеров. Выбирай из этих трех только два.
Я таки храню его в большой пластиковой плошке накрытой крышкой. Несомненный плюс идет в том что усушка идет практически вдвое, т.е. если конечно не брать в учет процесс денатурации белка то вместо двух килограмм получается около 800 грамм сушеной курицы а значит удельное значение белка на 100 грамм значительно повышается.
А ваще херня это все. ИМХО невозможно сделать быстрый, вкусный и полезный перекус, причем без контейнеров. Выбирай из этих трех только два.
Ответы>>909660
>>909534
Да. Зная, что жру сейчас на 1700 калорий, уверен, что раньше жрал вдвое больше. За счёт одного только масла, на котором жарил 90% блюд, и хлеба, с которым ел всё, что можно, лишних 1000 калорий набегала однозначно.
Да о чём тут говорить. Дохуя примеров дрищей по 55 кг, которые ни килограмма не могут набрать, объедаясь фастфудом.
>ты уверен что точно считал расход и приход калорий все 10 лет?
Да. Зная, что жру сейчас на 1700 калорий, уверен, что раньше жрал вдвое больше. За счёт одного только масла, на котором жарил 90% блюд, и хлеба, с которым ел всё, что можно, лишних 1000 калорий набегала однозначно.
Да о чём тут говорить. Дохуя примеров дрищей по 55 кг, которые ни килограмма не могут набрать, объедаясь фастфудом.
>>909539
Ещё один популярный среди жиробасов миф. Ты блять следишь круглосуточно за этим дрищем, сколько чего он ест и как он тратит? Сука дебилы блять. Поколение, воспитанное мамками и бабушками, тупейший самоуверенный скот.
Хорошо, что вы никогда не похудеете, по крайней мере надолго, и всегда будете на задворках социума.
>Дохуя примеров дрищей по 55 кг, которые ни килограмма не могут набрать, объедаясь фастфудом.
Ещё один популярный среди жиробасов миф. Ты блять следишь круглосуточно за этим дрищем, сколько чего он ест и как он тратит? Сука дебилы блять. Поколение, воспитанное мамками и бабушками, тупейший самоуверенный скот.
Хорошо, что вы никогда не похудеете, по крайней мере надолго, и всегда будете на задворках социума.
24 Кб, 478x468
Ответы>>909544
>>909520
Глютен это то, из-за чего ты утром вместо занятий спортом обессиливший ползёшь к компьютеру.
Глютен это то, из-за чего ты утром вместо занятий спортом обессиливший ползёшь к компьютеру.
>>909540
>>909542
АХ ВЫ ИРОДЫ!! МАТЬ С БАУШКОЙ НОЧЕЙ НЕ СПАЛИ, НЕ ДОЕДАЛИ- ВСЕ ДЛЯ КОРЗИНОЧЕК, А ОНИ ВОНА ЧЕ, ПОНОСЯТ РОДНЫХ ЛЮДЕЙ В ИНТОРНЕТАХ СВОИХ, НЕБЛАГОДАРНЫЕ!!
>>909542
АХ ВЫ ИРОДЫ!! МАТЬ С БАУШКОЙ НОЧЕЙ НЕ СПАЛИ, НЕ ДОЕДАЛИ- ВСЕ ДЛЯ КОРЗИНОЧЕК, А ОНИ ВОНА ЧЕ, ПОНОСЯТ РОДНЫХ ЛЮДЕЙ В ИНТОРНЕТАХ СВОИХ, НЕБЛАГОДАРНЫЕ!!
Ответы>>909545
>>909544
Бабки мамки тут ни при чем. У них и выбора то небыло. Либо сдохнуть либо воспитывать кровинушку без мужа-алкаша/покойника.
А говно в голове у их не в меру самоуверенных пиздюков.
Бабки мамки тут ни при чем. У них и выбора то небыло. Либо сдохнуть либо воспитывать кровинушку без мужа-алкаша/покойника.
А говно в голове у их не в меру самоуверенных пиздюков.
В США все либо жирные, либо уроды, как и на всем западе. Красивые люди живут только в Евразии.
Ответы>>909550
13 Кб, 200x300
>>909547
Двачую , брат!
Двачую , брат!
Первое, что я сделал для похудения - уволился с ебаной чиновничей работы, за месяц свободной жизни сбросил с 93 до 82, сейчас 78. Вновь устраиваться на работу не планирую, лучше жить полной жизнью, быть красивым и здоровым. Так что решайте, принадлежит ли ваша жизнь вам самим, или вашему начальству.
Отличительная черта большинства жиромразей это способность свалить причину своего ожирения на кого-нибудь ещё. Бабушка с мамой, генетика, болезни - что угодно выдумывают. А на самом деле всё это пиздёж, просто жиромрази ебанутые свиньи, они даже и не люди вовсе и нужно легализовать отстрел салоблядей.
Ответы>>909555
>>909548
Тащемта да. К такому виду приводят херовое питание мамок которые говно с салом жрут и сейчас смеси например тоже.
При мне папанька такого жирчика ему МОРОЖЕНОЕ скармливал. веган ебанутый
Тащемта да. К такому виду приводят херовое питание мамок которые говно с салом жрут и сейчас смеси например тоже.
При мне папанька такого жирчика ему МОРОЖЕНОЕ скармливал. веган ебанутый
Ответы>>909556
>>909122
Йогурт без наполнителей, базарю, еще захочешь.
Йогурт без наполнителей, базарю, еще захочешь.
134 Кб, 1460x1460
НЕДЕЛЮ ДЕРЖАЛСЯ, БЕГАЛ ПО УТРАМ, ПРАВИЛЬНО ПИТАЛСЯ, ХОДИЛ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОГУЛКИ
@
82->84.3
@
82->84.3
>>909555
Сначала с кровати слезь, кусок говна бесформенного.
Сначала с кровати слезь, кусок говна бесформенного.
>>909561
не нужно
"лишь думал, что"
лишь поэтому не 89
>БЕГАЛ ПО УТРАМ
не нужно
>ПРАВИЛЬНО ПИТАЛСЯ
"лишь думал, что"
>ХОДИЛ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОГУЛКИ
лишь поэтому не 89
Ответы>>909575
>>909561
Разгон делал? Давай-ка, разгон в это воскресенье на палычах, сразу, как по маслу попрёт.
Разгон делал? Давай-ка, разгон в это воскресенье на палычах, сразу, как по маслу попрёт.
Алсо, похуданы, что скажете о кашах на завтрак? Не каждый день, само собой, но, например, через день варить себе гречневую/кукурузную/пшеничную/ каши, перловку/овсянку, на молоке без сахара.
Если на обед, к примеру, мясо/рыба и много овощей, а на ужин нихуя кефир.
Если на обед, к примеру, мясо/рыба и много овощей, а на ужин нихуя кефир.
>>909568
что ты хочешь чтобы тебе сказали? Можно, кушай? Или нет, нельзя? Почему ты хочешь выполнять приказы незнакомых тебе людей? Хули ты таким чмом вырос? Мамка тиранила и гиперопекала? Даже поссать сходить разрешения спрашиваешь? Уёбок жирный блять. Выпились нахуй.
что ты хочешь чтобы тебе сказали? Можно, кушай? Или нет, нельзя? Почему ты хочешь выполнять приказы незнакомых тебе людей? Хули ты таким чмом вырос? Мамка тиранила и гиперопекала? Даже поссать сходить разрешения спрашиваешь? Уёбок жирный блять. Выпились нахуй.
Ответы>>909596
>>909568
Откуда такие полуёбки выползают? Не каждый день, САМО СОБОЙ!
>Не каждый день, само собой, но, например, через день варить себе гречневую/кукурузную/пшеничную/ каши, перловку/овсянку
Откуда такие полуёбки выползают? Не каждый день, САМО СОБОЙ!
Ответы>>909596
>>909573
За щеку тебе проткнул, проверяй.
За щеку тебе проткнул, проверяй.
>>909563
Сука, 1500-2000 ккал, 6 приемов пищи, дохуя белка. СХУЯЛИ БЛЯДЬ 84 ДА НУ НАХУЙ Я ИХ НАДЫШАЛ ЧТО ЛИ БЛЯЯЯЯЯ
> ко-ко-ко
Сука, 1500-2000 ккал, 6 приемов пищи, дохуя белка. СХУЯЛИ БЛЯДЬ 84 ДА НУ НАХУЙ Я ИХ НАДЫШАЛ ЧТО ЛИ БЛЯЯЯЯЯ
Ответы>>909577
>>909575
Ты даже не уверен 1500 или 2000, о чем тут говорить
Реально там наверное 3500
Вот и весь секрет
Ты даже не уверен 1500 или 2000, о чем тут говорить
Реально там наверное 3500
Вот и весь секрет
Ответы>>909584
45 Кб, 449x401
Ответы>>909589
>>909591
Нет, я тян.
Нет, я тян.
>>909592
Пиздец у него ляхи уёбищные.
Пиздец у него ляхи уёбищные.
>>909592
Ты беганьем через день ноги не накачаешь. Понимаю еще интервалы или короткие дистанции хуярить, но обычными пробежками - нифига.
Ты беганьем через день ноги не накачаешь. Понимаю еще интервалы или короткие дистанции хуярить, но обычными пробежками - нифига.
М>>909538
буду пытаться делать бутеры значит
буду пытаться делать бутеры значит
Оп, хуле ты треды перекатываешь до бамплимита?
>>909859
Хватит жрать
Хватит жрать
>>909859
Нахуя вы рано перекатываете.
Нахуя вы рано перекатываете.
Все щас утонет
>>908886
Пиздец вы рофлите тут.
Пиздец вы рофлите тут.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 августа 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 августа 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.