Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 13 августа 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 13 августа 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
97 Кб, 800x400
53 Кб, 615x409
58 Кб, 500x465
42 Кб, 615x410
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
73 Кб, 750x249
ОП, долбоёб
Какого хуя про разгон метаболизма в шапке ни слова?
Надоело уже каждому второму напоминать про необходимость разгонов.
Какого хуя про разгон метаболизма в шапке ни слова?
Надоело уже каждому второму напоминать про необходимость разгонов.
>>909604
Да хуле картинки.
Надо людям чётко расписать:
- Сколько раз в неделю делать разгоны
- На сколько калорий
- Какие предпочтительные продукты
Про вред силовых тренировок, замедляющих метаболизм, гда информация, я спрашиваю?
Ссылок на всякие тупопёздные блоги накидали, а дельной инфы с гулькин хуй.
Потом сидят и худеют тут годами, с убитым в ноль метаболизмом.
Да хуле картинки.
Надо людям чётко расписать:
- Сколько раз в неделю делать разгоны
- На сколько калорий
- Какие предпочтительные продукты
Про вред силовых тренировок, замедляющих метаболизм, гда информация, я спрашиваю?
Ссылок на всякие тупопёздные блоги накидали, а дельной инфы с гулькин хуй.
Потом сидят и худеют тут годами, с убитым в ноль метаболизмом.
Ответы>>909955
>>909603
>>909604
Гонщики, чому вы такие дебилы - тратите столько ресурсов и сил на разгон и тут же тормозите его алкашкой?
>>909604
Гонщики, чому вы такие дебилы - тратите столько ресурсов и сил на разгон и тут же тормозите его алкашкой?
Ответы>>909612
104 Кб, 604x453
340 Кб, 1280x790
671 Кб, 1024x768
Каково это, жить, зная, что никогда не попробуешь их все?
>>909619
Хуле никогда? Берешь такой, и заказываешь в интернетах.
А у нас в Калининграде иногда даже в магазинах попадаются, у которых прямые поставки из гейропы.
Хуле никогда? Берешь такой, и заказываешь в интернетах.
А у нас в Калининграде иногда даже в магазинах попадаются, у которых прямые поставки из гейропы.
>>909612
Наоборот, тормозит очень сильно , да еще и фитоэстрагенами насыщает тело. Посоны не синячте на похудании, базарю.
Наоборот, тормозит очень сильно , да еще и фитоэстрагенами насыщает тело. Посоны не синячте на похудании, базарю.
Ответы>>909628
>>909623
В европах таких киткатов тоже нет.
В европах таких киткатов тоже нет.
>>909600 (OP)
А что же тогда, собственно делать?
>не работают низкокалорийные диеты
>не работает ограничение углеводов
>Кетосектантам тут официально не рады.
>Разгончики не канают
А что же тогда, собственно делать?
>>909637
Ты не так трактуешь формулировки
там смысл "какого хуя я на низкокалорийной диете, но почему-то она не работает у меня"
Косноязычный олух шапку писал
Ты не так трактуешь формулировки
там смысл "какого хуя я на низкокалорийной диете, но почему-то она не работает у меня"
Косноязычный олух шапку писал
>>909637
Скажу, что заебись сработало и продолжает работать у меня
- Низкокалорийная диета. 1400-1700 калорий. Все эти похудения на минус 500 калорий от РСК, это для тех, кто готов по килограмму в месяц худеть.
- Ограничение углеводов. Больше 100 грамм углей в день и прогресс замедляется вплоть до плато. Если гружусь углеводами раз в неделю в рамках дефицита, блядь то всё ОК.
- Кето. Работало заебись, но не комфортно. Дропнул. На 1500 калорий тупо не наедаешься.
- Физуха. Дозуя физухи. Зал, железо, кардио. Не реже 5 раз в неделю. Нейчас ебашу на 800-1400 калорий в день. Ем на 1700 калорий.
Минус 1 килограмм в неделю, при том, что я уже далеко не жиробас.
- Стимуляторы ЦНС. От банального Lipo6 до ЭКА и DMAA.
Без них трудно держать тренировочный темп.
Минус 18 кг за 5 месяцев
Скажу, что заебись сработало и продолжает работать у меня
- Низкокалорийная диета. 1400-1700 калорий. Все эти похудения на минус 500 калорий от РСК, это для тех, кто готов по килограмму в месяц худеть.
- Ограничение углеводов. Больше 100 грамм углей в день и прогресс замедляется вплоть до плато. Если гружусь углеводами раз в неделю в рамках дефицита, блядь то всё ОК.
- Кето. Работало заебись, но не комфортно. Дропнул. На 1500 калорий тупо не наедаешься.
- Физуха. Дозуя физухи. Зал, железо, кардио. Не реже 5 раз в неделю. Нейчас ебашу на 800-1400 калорий в день. Ем на 1700 калорий.
Минус 1 килограмм в неделю, при том, что я уже далеко не жиробас.
- Стимуляторы ЦНС. От банального Lipo6 до ЭКА и DMAA.
Без них трудно держать тренировочный темп.
Минус 18 кг за 5 месяцев
>>909649
Орнул со срабатывальщика
>похудел за 5 мес на столько, на сколько нормальные аноны худеют за 2-3
> чёто блять поясняет ещё
Орнул со срабатывальщика
Ответы>>909663
>>909649
Чет у тебя крайне хуевое похудение для того, что жрет герань, придерживается диеты, ебашит в зале и кардио почти каждый день.
Чет у тебя крайне хуевое похудение для того, что жрет герань, придерживается диеты, ебашит в зале и кардио почти каждый день.
Ответы>>909663
>>909652
>>909659
Я с залом худею, у меня приоритеты несколько иные.
На 16 кг веса слил 400 грамм мяса
Прибавил 1 см в бицепсе, 20 кг в жиме, добавил 4-5 подтягиваний. Мог бежать 10 минут, теперь могу 40.
Ну и начальный вес не так уж и высок был.
Худеть с 90 кг не то же самое, что худеть со 120.
В добавок, из этих 5 месяцев вычитаем 10 дней майских праздников и 15 дней отпуска, в которые я жрал и бухал.
Так что за фактические 4 месяца, считаю, нормальный результат.
>>909659
Я с залом худею, у меня приоритеты несколько иные.
На 16 кг веса слил 400 грамм мяса
Прибавил 1 см в бицепсе, 20 кг в жиме, добавил 4-5 подтягиваний. Мог бежать 10 минут, теперь могу 40.
Ну и начальный вес не так уж и высок был.
Худеть с 90 кг не то же самое, что худеть со 120.
В добавок, из этих 5 месяцев вычитаем 10 дней майских праздников и 15 дней отпуска, в которые я жрал и бухал.
Так что за фактические 4 месяца, считаю, нормальный результат.
>>909663
Ты надеюсь знаешь, что вес в жиме прибавляется больше от твоей общей массы тела, в том числе жировой, а не только мышц?
Да и 4-5 подтягиваний в плюс за 5 месяцев. Ты в зале точно занимаешься?
>20 кг в жиме, добавил 4-5 подтягиваний.
Ты надеюсь знаешь, что вес в жиме прибавляется больше от твоей общей массы тела, в том числе жировой, а не только мышц?
Да и 4-5 подтягиваний в плюс за 5 месяцев. Ты в зале точно занимаешься?
>>909666
так это ты тот хуй, который тредами засирает "патирял матевацию" и втягивает живот, чтобы типа результат был
ясно
так это ты тот хуй, который тредами засирает "патирял матевацию" и втягивает живот, чтобы типа результат был
ясно
Ответы>>909682
Почаны,поясните за растяжки.
При сбросе скольки кг за неделю появляются?
Как фиксить?
При сбросе скольки кг за неделю появляются?
Как фиксить?
>>909672
Появляются только при набое, если сейчас нет то при похудании не появятся.
Появляются только при набое, если сейчас нет то при похудании не появятся.
>>909667
Это актуально для тренированных атлетов.
>>909667
С нуля для жиробаса? Нормально.
Я может и больше могу, но с моим режимом восстановиться не успеваю.
>>909670
У меня все результаты и динамика в том треде в цифрах на экране, а не на фото.
>>909676
Нехуя. Я с 1 февраля начал замеры вести. Это отправная точка.
А на диету сел в начале января. Так что воду слил ещё до этого.
>Ты надеюсь знаешь, что вес в жиме прибавляется больше от твоей общей массы тела, в том числе жировой, а не только мышц?
Это актуально для тренированных атлетов.
>>909667
>Да и 4-5 подтягиваний в плюс за 5 месяцев. Ты в зале точно занимаешься?
С нуля для жиробаса? Нормально.
Я может и больше могу, но с моим режимом восстановиться не успеваю.
>>909670
>и втягивает живот, чтобы типа результат был
>ясно
У меня все результаты и динамика в том треде в цифрах на экране, а не на фото.
>>909676
>У тебя только воды 15кг должно было уйти с таким мамоном.
Нехуя. Я с 1 февраля начал замеры вести. Это отправная точка.
А на диету сел в начале января. Так что воду слил ещё до этого.
>>909666
Ты хочешь сказать, что на 2 фотке 72 килограмма?
Либо ты карлик, либо пиздишь, либо хз, почему я в 130 кг выглядел стройнее
Ты хочешь сказать, что на 2 фотке 72 килограмма?
Либо ты карлик, либо пиздишь, либо хз, почему я в 130 кг выглядел стройнее
Ответы>>909691
>>909686
И? что то я не увидел надписи что от резкого похудения образуются растяжки. Про складки все понятно, никто и не спорил.
И? что то я не увидел надписи что от резкого похудения образуются растяжки. Про складки все понятно, никто и не спорил.
>>909686
возможно у 50-летней потасканной шлюхи такой эффект и будет иметь место, и то сомнительно
В любом случае, очевидно, что если ты сильно теряешь вес и объем, то есть что терять, и растяжки уже есть
Короче это опасение уровня БОЮС ПЕРЕКАЧАТСЯ
возможно у 50-летней потасканной шлюхи такой эффект и будет иметь место, и то сомнительно
В любом случае, очевидно, что если ты сильно теряешь вес и объем, то есть что терять, и растяжки уже есть
Короче это опасение уровня БОЮС ПЕРЕКАЧАТСЯ
Ответы>>909696
>>909692
Я сижу на дефиците
1,5к при 186/82
И теряю по 2-3 в неделю, боюсь что коже пиздец
И все гроб,кладбище,пидор.
Так или нет?
Стоит ли повышать калорийность?
Я сижу на дефиците
1,5к при 186/82
И теряю по 2-3 в неделю, боюсь что коже пиздец
И все гроб,кладбище,пидор.
Так или нет?
Стоит ли повышать калорийность?
>>909694
Я не про себя конкретно написал "худеть с 90 кг не то же самое, что худеть со 120". Цифры с потолка взял.
Хотя и сам со 100 до 90 скинул очень быстро.
Сейчас же за каждый килограмм бороться приходится.
Я не про себя конкретно написал "худеть с 90 кг не то же самое, что худеть со 120". Цифры с потолка взял.
Хотя и сам со 100 до 90 скинул очень быстро.
Сейчас же за каждый килограмм бороться приходится.
Ответы>>909703
>>909700
ну вообще многовато
всё уходит
но всё и возобновимо
любом случае лучше так, чем как тут местные гонщики, набирать
ну вообще многовато
всё уходит
но всё и возобновимо
любом случае лучше так, чем как тут местные гонщики, набирать
Ответы>>909704
>>909696
И сколько недель такой темп у тебя уже?
>Я сижу на дефиците
>1,5к при 186/82
>И теряю по 2-3 в неделю, боюсь что коже пиздец
И сколько недель такой темп у тебя уже?
Ответы>>909707
>>909696
О, ты- это почти я, только чуть получше. Был 183/83- за два месяца стал 183/68. Никаких растяжек.
У тебя изначально серьезных растяжек не могло быть при таком весе.
Это абсолютно здоровый показатель для похудения. Можно даже чуть больше безбоязненно скидывать.
О, ты- это почти я, только чуть получше. Был 183/83- за два месяца стал 183/68. Никаких растяжек.
У тебя изначально серьезных растяжек не могло быть при таком весе.
>2-3 в неделю, боюсь что коже пиздец
Это абсолютно здоровый показатель для похудения. Можно даже чуть больше безбоязненно скидывать.
Ребята, не вредно будет бегать два раза в день по часу? Просто нравится бегать, но проблем не хочу
Антошки, кто в гонках шарит нормально? Накидайте мне закз для хорошего эффективного разгона, бюджет 5 000 рублей максимум
http://tgifridays.ru/menu/
http://tgifridays.ru/menu/
>>909716
Даже если и не жиробас, есть риск ПОТРАТИТЬ суставы/ахилл/мышцы ног/позвоночник.
Какие у тебя параметры, опыт бега, на какой скорости бегаешь?
Даже если ты не жиробас, надо постепенно вкатываться в бег.
Даже если и не жиробас, есть риск ПОТРАТИТЬ суставы/ахилл/мышцы ног/позвоночник.
Какие у тебя параметры, опыт бега, на какой скорости бегаешь?
Даже если ты не жиробас, надо постепенно вкатываться в бег.
>>909737
Велотренажер безопасней точно. Так ты жиробас или нет? С сердцем/суставами/позвоночником всё нормально? Я бы в любом случае проконсультировался с доктором, просто на всякий случай.
И начал бы крутить педали через день, давая отдохнуть мышцам/суставам.
Велотренажер безопасней точно. Так ты жиробас или нет? С сердцем/суставами/позвоночником всё нормально? Я бы в любом случае проконсультировался с доктором, просто на всякий случай.
И начал бы крутить педали через день, давая отдохнуть мышцам/суставам.
287 Кб, 372x386
Хочу для начала разобраться, что можно есть. Вот, что я люблю есть и ем обычно:
картоха
говядина
помидоры
огурцы
черный чай
макароны
белый хлеб
масло сливочное
масло подсолнечное рафинированное - в салат и для жарки
сметана
колбаса вареня докторская
яйца куриные (вареные)
Что из этого категорически нельзя есть? Что желательно ограничить? Чем можно заменить нежелательные продукты? Подскажи, анон
картоха
говядина
помидоры
огурцы
черный чай
макароны
белый хлеб
масло сливочное
масло подсолнечное рафинированное - в салат и для жарки
сметана
колбаса вареня докторская
яйца куриные (вареные)
Что из этого категорически нельзя есть? Что желательно ограничить? Чем можно заменить нежелательные продукты? Подскажи, анон
>>909596
Что такое? Ты тупой, вот что. Какая в пизду каша на завтра раз в два дня, ешь её когда хочешь любую сука кашу, это не какой-то сверхъестественный продукт, от которого разносит за секунду. Единственный минус большинства каш - мало белка, много углей, так что выбери себе какую-нибудь с дохуя белка типа не знаю там какой-нибудь гороховой и жри её хоть по четыре тарелки в сутки, укладываясь в число твоих калорий и бжу на сутки. Главное чтобы была качественная, без глютена, вот от глютена нахуй ты превратишься в кучу навоза. Хлеб тоже нельзя ну и так далее, кто ест хлеб тот мразь.
Что такое? Ты тупой, вот что. Какая в пизду каша на завтра раз в два дня, ешь её когда хочешь любую сука кашу, это не какой-то сверхъестественный продукт, от которого разносит за секунду. Единственный минус большинства каш - мало белка, много углей, так что выбери себе какую-нибудь с дохуя белка типа не знаю там какой-нибудь гороховой и жри её хоть по четыре тарелки в сутки, укладываясь в число твоих калорий и бжу на сутки. Главное чтобы была качественная, без глютена, вот от глютена нахуй ты превратишься в кучу навоза. Хлеб тоже нельзя ну и так далее, кто ест хлеб тот мразь.
>>909745
Можно категорически всё. Другое дело, что ты рискуешь ходить голодным, если будешь набирать рск сальцом или тортом
Можно категорически всё. Другое дело, что ты рискуешь ходить голодным, если будешь набирать рск сальцом или тортом
Ответы>>909760
>>909748
Глютен это новый форс жирача? Давно пора, а то разгоны надоели
Глютен это новый форс жирача? Давно пора, а то разгоны надоели
101 Кб, 1024x512
>>909748
Спасибо, мкей.
Спасибо, мкей.
Жираны, хелп ми плиз. Очень люблю овсянку, но нигде не могу найти овсянку без глютена - подскажите, где мне её купить?
Ответы>>909819
>>909745
Картофель, макароны и хлеб - продукты для ебучего скота и мразей, не при каких обстоятельствах не жри это
Можно, но не тоннами - жиры
Помидоры и огурцы одна вода, жри
Цикорий пизже
Всё вышеперечисленное НАХУЙ вообще не под каким видом, будут пиздеть там тебе типа да помаленечку, чтобы не сорваться раз в денек НАХУЙ ПОШЛИ и в ёбыч с ноги сразу бьешь
Нахуй
Делают из перекрученных свиных залуп, тебе оно надо?
В идеале питайся только ими
>картоха
Картофель, макароны и хлеб - продукты для ебучего скота и мразей, не при каких обстоятельствах не жри это
>говядина
Можно, но не тоннами - жиры
>помидоры
>огурцы
Помидоры и огурцы одна вода, жри
>черный чай
Цикорий пизже
>макароны
>белый хлеб
>масло сливочное
>масло подсолнечное рафинированное - в салат и для жарки
Всё вышеперечисленное НАХУЙ вообще не под каким видом, будут пиздеть там тебе типа да помаленечку, чтобы не сорваться раз в денек НАХУЙ ПОШЛИ и в ёбыч с ноги сразу бьешь
>сметана
Нахуй
>колбаса вареня докторская
Делают из перекрученных свиных залуп, тебе оно надо?
>яйца куриные (вареные)
В идеале питайся только ими
>>909753
В идеале питайся только ими
Ебать дебил, куры зерно клюют, а там глютен!
>яйца куриные (вареные)
В идеале питайся только ими
Ебать дебил, куры зерно клюют, а там глютен!
Проясните за глютен, как не захавать его ненароком? Есть безглютеновое пиво, водка, колбаса? Как отличить от подделок? Аноны, пора составлять глютен-фри-гайд
>>909753
понял, а чем заменить, чтобы совсем не противно было? диета это же дело не временное?
понял, а чем заменить, чтобы совсем не противно было? диета это же дело не временное?
87 Кб, 675x454
Опять жиробасы по три треда в неделю в бамплимит уводят. Насрал всем разгонщикам в рот, разгоняйтесь. И вообще думаю кто-то спецом это форсит, чтоб жиробасы НИКОГДА не похудели.
41 Кб, 429x680
СПАСИБО АНОНЫ ЧТО ОТКРЫЛИ МНЕ ГЛАЗА НА КОВАРНЫЙ ГЛЮТЕН
#GLUTENFREE
#GLUTENFREEDIET
#GLUTENFREE
#GLUTENFREEDIET
>>909764
ну что такое?
ну что такое?
>>909756
Какой у тебя бюджет? На мамкиной шее откормился или офисный жиробас?
>>909761
Ты вот шутки шутишь, а глютен это смерть. Я даже ставил на себе эксперимент - сначала не жрал хлеб долгое время, а потом ел в количествах, в которых его поглощает среднестатистическая пидораха. Результат - слабость в организме по утрам, быстрее устаю. Скажи нет глютену, откажись от яда!
ГЛЮТЕН - ЯД! БЕРЕГИ РЕБЯТ!
Какой у тебя бюджет? На мамкиной шее откормился или офисный жиробас?
>>909761
Ты вот шутки шутишь, а глютен это смерть. Я даже ставил на себе эксперимент - сначала не жрал хлеб долгое время, а потом ел в количествах, в которых его поглощает среднестатистическая пидораха. Результат - слабость в организме по утрам, быстрее устаю. Скажи нет глютену, откажись от яда!
ГЛЮТЕН - ЯД! БЕРЕГИ РЕБЯТ!
Ответы>>909767
>>909766
просто стал питаться по режиму из-за того, что пошёл на работу + мама очень вкусно, зараза, готовит + ем всякую хуйню типа мороженного, тортов, колы, чипсов, сникерсов тоннами. каждый день пью несколько раз чай с 4 ложками сахара
просто стал питаться по режиму из-за того, что пошёл на работу + мама очень вкусно, зараза, готовит + ем всякую хуйню типа мороженного, тортов, колы, чипсов, сникерсов тоннами. каждый день пью несколько раз чай с 4 ложками сахара
Ответы>>909768
>>909767
Сахар в принципе не нужен в чае, кофе и прочих напитках, куда его обычно кладут тоннами. Шесть лет с лишним пью без сахара, ни разу не было желания положить ложечку.
В чай ебашь мяту, лимон, любые ягоды, пизже будет раз в 200 без сахара.
В кофе корицу. Но вообще кофе это грех, лучше цикорий.
Сахар в принципе не нужен в чае, кофе и прочих напитках, куда его обычно кладут тоннами. Шесть лет с лишним пью без сахара, ни разу не было желания положить ложечку.
В чай ебашь мяту, лимон, любые ягоды, пизже будет раз в 200 без сахара.
В кофе корицу. Но вообще кофе это грех, лучше цикорий.
Ответы>>909774
>>909761
Слабак сейтану наверни
Слабак сейтану наверни
>>909736
Жиробас средней степени, бегаю на эллипсоиде, чаще на средней сложности, либо на сложности чуть выше среднего. Так что? Может один раз бегать час, а в другой полчаса?
Жиробас средней степени, бегаю на эллипсоиде, чаще на средней сложности, либо на сложности чуть выше среднего. Так что? Может один раз бегать час, а в другой полчаса?
Ответы>>909875
Ответы>>909778
Жру в мачке почти каждый день, брат жив, жир уходит, держу себя в рамках дифицита, иногда разгоняюсь, но называю по старинке читами, как правило сб вс, а самое главное чувствую себя заебок
Ссу в рот исключальщикам, глютенофобам, халестиринофобам, адептам таблиц ГИ.
Ссу в рот исключальщикам, глютенофобам, халестиринофобам, адептам таблиц ГИ.
>>909716
Если у тебя лишний вес около 5кг, то можешь бегать, только по 30-40 минут, ну может 50.
Если больше - то нахуй эту идею, лучше велотренажер
Еще для бега нужна нормальная обувь, нужна нормальная техника, дабы не убить суставы за первые 100км итд
В общем, забей на эту тему и ебашь велотренажер по часу
Если у тебя лишний вес около 5кг, то можешь бегать, только по 30-40 минут, ну может 50.
Если больше - то нахуй эту идею, лучше велотренажер
Еще для бега нужна нормальная обувь, нужна нормальная техника, дабы не убить суставы за первые 100км итд
В общем, забей на эту тему и ебашь велотренажер по часу
Ответы>>912690
>>909774
я лучше кипяченную воду с лимоном буду пить, чем цикорий
я лучше кипяченную воду с лимоном буду пить, чем цикорий
43 Кб, 520x451
>>909756
Правильнее сказать, не диета, а "образ питания".
А вот это уже сформированная привычка, что бы "повкуснее/пожирнее/погуще/послаще/посоленее".
И да, это все изменяется со временем, приглушается.
Я вот очень любил колбасу (да сковородочку картошечки со сметанкой), по прошествии трех лет выкидывания подобного из рациона (жаренное/полуфабрикаты/соусы), теперь на нее даже не смотрю, вот мимо иду и даже не хочется.
Питаюсь кашами (гречка, овсянка, рис, пшеничная) + вареные грудки/филе (без кожи). Варю пяток яиц, 4 желтка выкидываю, один оставляю. Покупаю нежирный творог, кефир. Листья салата. Рыбу нежирную. Яблоки иногда. Йогурт (нежирный) иногда - к творогу. Чай, кофе пью без сахара.
Довольно редко (раз в месяц) позволяю себе мороженное/эклер/казинак/черный шоколад, не все сразу естественно, а чего захочется.
182/73 - круглый год, на протяжении последних четырех лет. Раньше был 106.
Правильнее сказать, не диета, а "образ питания".
>чтобы совсем не противно было?
А вот это уже сформированная привычка, что бы "повкуснее/пожирнее/погуще/послаще/посоленее".
И да, это все изменяется со временем, приглушается.
Я вот очень любил колбасу (да сковородочку картошечки со сметанкой), по прошествии трех лет выкидывания подобного из рациона (жаренное/полуфабрикаты/соусы), теперь на нее даже не смотрю, вот мимо иду и даже не хочется.
Питаюсь кашами (гречка, овсянка, рис, пшеничная) + вареные грудки/филе (без кожи). Варю пяток яиц, 4 желтка выкидываю, один оставляю. Покупаю нежирный творог, кефир. Листья салата. Рыбу нежирную. Яблоки иногда. Йогурт (нежирный) иногда - к творогу. Чай, кофе пью без сахара.
Довольно редко (раз в месяц) позволяю себе мороженное/эклер/казинак/черный шоколад, не все сразу естественно, а чего захочется.
182/73 - круглый год, на протяжении последних четырех лет. Раньше был 106.
102 Кб, 450x315
>>909787
я 183/80, но очень бесформенный и мягкий как гавно
буду питаться как ты, добавлю сладкий перец и лук. я пиздец как люблю лук, могу жрать его кусками, это же не вредно?
вот люблю заебашить такой салат - лук, помидоры, огурцы, сладкий перед, листья салата и жру такое в пропорции 50 на 50 с основным мясным блюдом. раньше заливал этот салат маслом растительным, чтоб прям полчаши было в масле. это же пиздец вредно было? а какое масло можно добавить? и сколько?
я 183/80, но очень бесформенный и мягкий как гавно
буду питаться как ты, добавлю сладкий перец и лук. я пиздец как люблю лук, могу жрать его кусками, это же не вредно?
вот люблю заебашить такой салат - лук, помидоры, огурцы, сладкий перед, листья салата и жру такое в пропорции 50 на 50 с основным мясным блюдом. раньше заливал этот салат маслом растительным, чтоб прям полчаши было в масле. это же пиздец вредно было? а какое масло можно добавить? и сколько?
>>909791
Масло в салате не вредно, просто добавляет овердохуя ненужных ккал.
Масло в салате не вредно, просто добавляет овердохуя ненужных ккал.
>>909791
Вроде бы растительное масло в сочетании с овощами почти не усваивается и не вредит, наоборот полезно. Если мешать с животными жирами то да, не оче.
Вроде бы растительное масло в сочетании с овощами почти не усваивается и не вредит, наоборот полезно. Если мешать с животными жирами то да, не оче.
Ответы>>909795
>>909793
Ебать дебил.
Ебать дебил.
>>909790
Фитнесом головного мозга если только.
>>909791
Масло не добавляй, перейди на лимонный сок, либо соевый соус. С жирами все неоднозначно, я стараюсь есть их до 40 гр. в день, в последнее время ем ложку льняного масла, плюс у меня витамины с омега 3.
И да, параллельно делай какую - нибудь физкультуру.
Фитнесом головного мозга если только.
>>909791
Масло не добавляй, перейди на лимонный сок, либо соевый соус. С жирами все неоднозначно, я стараюсь есть их до 40 гр. в день, в последнее время ем ложку льняного масла, плюс у меня витамины с омега 3.
И да, параллельно делай какую - нибудь физкультуру.
алсо, поясните насчёт жарки мяса. вот я как и все люблю поджаренную говядину, но я же худеть собираюсь, как её готовить, чтобы было максимально полезно?
ем куриную грудку тушённую, но она вообще невкусная бее
>>909797
делаю, бегаю и всякие упражнения ануса практикую
ем куриную грудку тушённую, но она вообще невкусная бее
>>909797
делаю, бегаю и всякие упражнения ануса практикую
>>909802
хоть бы пару слов написал. я же нихуя не шарю в этом
ну вижу, что гриль вроде. но ведь у меня только обычная сковородка есть...
хоть бы пару слов написал. я же нихуя не шарю в этом
ну вижу, что гриль вроде. но ведь у меня только обычная сковородка есть...
Ответы>>909807
>>909804
Покупаешь гриль и жаришь без масла, че тут писать. На обычной лучше ничего не жарить, лучше мясо обваляй в специях, положи в обычный пает из пищевой пленки, пакет завяжи и вари.
Покупаешь гриль и жаришь без масла, че тут писать. На обычной лучше ничего не жарить, лучше мясо обваляй в специях, положи в обычный пает из пищевой пленки, пакет завяжи и вари.
>>909800
Оно довольно противное на вкус, а так ложку проглотил и норм.
>>909799
Я свое мясо - варю (грудки), либо запекаю в духовке в рукаве.
И еще по объемам, раньше все взвешивал, потом выбрал себе тарелку в которую вмещается 300 гр. гречки + 150 гр. грудки (это завтрак), то есть больше туда не положить, удобно.
Овсянки я запариваю гр. 60 сухой + 120-150 гр. грудки. (обед)
Рис/пшеничную кашу варю 1 пакетик + 120-150 гр. грудки (ужин), это основной рацион.
За завтраком и обедом пью по 200 гр. кефира.
Перед сном 200-300 гр. творога. Вечером вареные яйца ем.
Оно довольно противное на вкус, а так ложку проглотил и норм.
>>909799
Я свое мясо - варю (грудки), либо запекаю в духовке в рукаве.
И еще по объемам, раньше все взвешивал, потом выбрал себе тарелку в которую вмещается 300 гр. гречки + 150 гр. грудки (это завтрак), то есть больше туда не положить, удобно.
Овсянки я запариваю гр. 60 сухой + 120-150 гр. грудки. (обед)
Рис/пшеничную кашу варю 1 пакетик + 120-150 гр. грудки (ужин), это основной рацион.
За завтраком и обедом пью по 200 гр. кефира.
Перед сном 200-300 гр. творога. Вечером вареные яйца ем.
Ответы>>909812
>>909813
а.
а.
>>909819
Мне кажется, что от тарелки овсянки в день, ничего плохого не будет. Да и раздута вроде эта хрень вокруг глютена.
Мне кажется, что от тарелки овсянки в день, ничего плохого не будет. Да и раздута вроде эта хрень вокруг глютена.
>>909756
Пиздец.
Анонимный хуй обосрал, по сути, его образ жизни.
А этот - "Понял, слушаюсь, разрешите исполнять"
Тебе же школьник написал, которого мамка макаронами перекормила. Хуле слушаешь его?
>понял, а чем заменить, чтобы совсем не противно было? диета это же дело не временное?
Пиздец.
Анонимный хуй обосрал, по сути, его образ жизни.
А этот - "Понял, слушаюсь, разрешите исполнять"
Тебе же школьник написал, которого мамка макаронами перекормила. Хуле слушаешь его?
>>909822
Всё правильно тот анон написал, либо ты держишь в рационе только гречка->кура->творог->йайса - либо сосешь яйца
Всё правильно тот анон написал, либо ты держишь в рационе только гречка->кура->творог->йайса - либо сосешь яйца
>>909822
Не считая стиля изложения, он прав так-то.
Ну черного чая можно не отказываться. Цикорием вроде в детстве поили, ничего хорошего от этого не запомнилось.
Не считая стиля изложения, он прав так-то.
Ну черного чая можно не отказываться. Цикорием вроде в детстве поили, ничего хорошего от этого не запомнилось.
>>909824
В шапке все написано, нет хочу сидеть на курогрече и разгоняться сливочным маслом в прикуску с эклерами раз в 3 дня.
В шапке все написано, нет хочу сидеть на курогрече и разгоняться сливочным маслом в прикуску с эклерами раз в 3 дня.
>>909827
Ну это ты передал.
И да, ничего кроме пользы от "курагречи" я не ощутил. Просто и полезно.
>раз в 3 дня.
Ну это ты передал.
И да, ничего кроме пользы от "курагречи" я не ощутил. Просто и полезно.
258 Кб, 700x919
59 Кб, 600x450
>>909824
Картоха запечёная и в мундире
Макароны из твёрдых сортов
Хлеб зерновой
Нежирная сметана для заправки салатов
Масло растительное
Масло сливочное
С чего вдруг это всё нахуй?
Углеводы с невысоким ГИ, необходимые жиры.
Всё это можно есть в разумных пределах.
Вот, к примеру.
Мука 2 сорт и гречневая мука = клетчатка, низкий ГИ, витамины и минералы. Так почему их надо НАХУЙ?
Картоха запечёная и в мундире
Макароны из твёрдых сортов
Хлеб зерновой
Нежирная сметана для заправки салатов
Масло растительное
Масло сливочное
С чего вдруг это всё нахуй?
Углеводы с невысоким ГИ, необходимые жиры.
Всё это можно есть в разумных пределах.
Вот, к примеру.
Мука 2 сорт и гречневая мука = клетчатка, низкий ГИ, витамины и минералы. Так почему их надо НАХУЙ?
Аноны, просветите незнайку.
Относятся ли моносахариды, дисахариды и крахмал - к сахару?
Относятся ли моносахариды, дисахариды и крахмал - к сахару?
151 Кб, 800x755
69 Кб, 451x604
Пятничный разгон почти начался!
Думаю, начать с доктора, он послабже.
А потом уже взяться за бороду.
Думаю, начать с доктора, он послабже.
А потом уже взяться за бороду.
>>909840
я вот по себе скажу, у тех кто ожирел однажды, "разумных пределов" нет.
До сих пор (а уже прошло года четыре как я похудел) у меня в холодильнике только самое необходимое, то чем нельзя перекусить "на скорую руку", никакого хлеба, никакой сметаны, тем более масла сливочного, т.к. с этим всем я начну "кусочничать".
Вот нет, нет, а открою холодильник (старая привычка, сам смеюсь над собой) и посмотрю нет ли там чего, и если там только вареные грудки и гречка, естественно я это есть буду только когда действительно голоден либо пришло время завтрака/обеда/ужина.
Вот сыр например, беру нежирный тоже очень редко, и что характерно, пока я знаю, что он у меня лежит в холодильнике я буду подходить и потихоньку его жрать, без хлеба.
Макароны не ем, так тоже сложилось когда худел, но допускаю, что хорошие можно изредка.
>можно есть в разумных пределах
я вот по себе скажу, у тех кто ожирел однажды, "разумных пределов" нет.
До сих пор (а уже прошло года четыре как я похудел) у меня в холодильнике только самое необходимое, то чем нельзя перекусить "на скорую руку", никакого хлеба, никакой сметаны, тем более масла сливочного, т.к. с этим всем я начну "кусочничать".
Вот нет, нет, а открою холодильник (старая привычка, сам смеюсь над собой) и посмотрю нет ли там чего, и если там только вареные грудки и гречка, естественно я это есть буду только когда действительно голоден либо пришло время завтрака/обеда/ужина.
Вот сыр например, беру нежирный тоже очень редко, и что характерно, пока я знаю, что он у меня лежит в холодильнике я буду подходить и потихоньку его жрать, без хлеба.
Макароны не ем, так тоже сложилось когда худел, но допускаю, что хорошие можно изредка.
У меня завтра ДР, можете начать поздравлять уже сегодня.
Похудение немыслимо без спортивных занятий и ограничений в питании. Но есть одно средство, которое сводит все эти неудобства к минимуму – это яблочный уксус. О нем отзываются как о чудодейственном средстве, делающем процесс похудения легким и не требующим особых жертв. Не нужно покупать дорогостоящие средства, изнурять себя физическими упражнениями и отказываться от любимой еды. Яблочный уксус для похудения принимается по строго определенным правилам, хотя все же следует продумать рацион питания. Нет необходимости менять все кардинально - натуральная пища, исключение из меню жирного, жареного, копченого, соленого - в общем, обыкновенные правила здорового питания.
Данный продукт полезный источник ценных микроэлементов (магний, кальций, калий, железо, натрий), органических кислот (гликолевой, яблочной, лимонной, уксусной).При его употреблении в организме улучшаются пищеварительные процессы, ускоряется обмен веществ, быстро расщепляются жиры. Заметно снижается аппетит, уменьшается тяга к сладостям и мучным изделиям.
В желудочно-кишечном тракте уменьшается количество болезнетворных механизмов. Кроме этого, яблочный уксус является эффективным противогрибковым и противовоспалительным средством, полезен при простудных заболеваниях. Кроме того, уксусные обтирания снимают температуру тела, укусы комаров и других насекомых, им ополаскивают волосы при мытье и применяют во множестве других ситуаций. Интересно то, что лечебный эффект до сих пор не могут объяснить ученые.
По отзывам женщин, добившихся успеха в похудении, составлена оптимальная схема для приема средства, запускающего механизм потери веса. Трехдневная уксусная диета - на полном основании может считаться диетой для ленивых, хотя последний день - разгрузочный, для организма может быть достаточно стрессовым.
1 день
Просто пейте перед каждым приемом пищи уксусную воду, из расчета на 30 кг веса – 1 чайная ложечка уксуса на стакан воды. Кроме помощи непосредственно от действия продукта, перед едой желудок будет наполнен, и поэтому объем съедаемой пищи уменьшится.
2 день
Пить раствор яблочного уксуса перед едой + натощак утром и один раз вечером перед сном. В течение дня объем раствора должен составить 1 литр.
3 день.
Разгрузочный день на яблоках - в течение дня кроме уксусной воды можно съесть три-четыре яблока. Воду пить тогда когда хочется. Этот день наиболее сложный из всех во время диеты и требует сосредоточенности, так как может мучить чувство голода, хотя и не такое сильное, как во время других диет – сказывается подготовка организма в течение предыдущих дней.
Данный продукт полезный источник ценных микроэлементов (магний, кальций, калий, железо, натрий), органических кислот (гликолевой, яблочной, лимонной, уксусной).При его употреблении в организме улучшаются пищеварительные процессы, ускоряется обмен веществ, быстро расщепляются жиры. Заметно снижается аппетит, уменьшается тяга к сладостям и мучным изделиям.
В желудочно-кишечном тракте уменьшается количество болезнетворных механизмов. Кроме этого, яблочный уксус является эффективным противогрибковым и противовоспалительным средством, полезен при простудных заболеваниях. Кроме того, уксусные обтирания снимают температуру тела, укусы комаров и других насекомых, им ополаскивают волосы при мытье и применяют во множестве других ситуаций. Интересно то, что лечебный эффект до сих пор не могут объяснить ученые.
По отзывам женщин, добившихся успеха в похудении, составлена оптимальная схема для приема средства, запускающего механизм потери веса. Трехдневная уксусная диета - на полном основании может считаться диетой для ленивых, хотя последний день - разгрузочный, для организма может быть достаточно стрессовым.
1 день
Просто пейте перед каждым приемом пищи уксусную воду, из расчета на 30 кг веса – 1 чайная ложечка уксуса на стакан воды. Кроме помощи непосредственно от действия продукта, перед едой желудок будет наполнен, и поэтому объем съедаемой пищи уменьшится.
2 день
Пить раствор яблочного уксуса перед едой + натощак утром и один раз вечером перед сном. В течение дня объем раствора должен составить 1 литр.
3 день.
Разгрузочный день на яблоках - в течение дня кроме уксусной воды можно съесть три-четыре яблока. Воду пить тогда когда хочется. Этот день наиболее сложный из всех во время диеты и требует сосредоточенности, так как может мучить чувство голода, хотя и не такое сильное, как во время других диет – сказывается подготовка организма в течение предыдущих дней.
Похудение немыслимо без спортивных занятий и ограничений в питании. Но есть одно средство, которое сводит все эти неудобства к минимуму – это яблочный уксус. О нем отзываются как о чудодейственном средстве, делающем процесс похудения легким и не требующим особых жертв. Не нужно покупать дорогостоящие средства, изнурять себя физическими упражнениями и отказываться от любимой еды. Яблочный уксус для похудения принимается по строго определенным правилам, хотя все же следует продумать рацион питания. Нет необходимости менять все кардинально - натуральная пища, исключение из меню жирного, жареного, копченого, соленого - в общем, обыкновенные правила здорового питания.
Данный продукт полезный источник ценных микроэлементов (магний, кальций, калий, железо, натрий), органических кислот (гликолевой, яблочной, лимонной, уксусной).При его употреблении в организме улучшаются пищеварительные процессы, ускоряется обмен веществ, быстро расщепляются жиры. Заметно снижается аппетит, уменьшается тяга к сладостям и мучным изделиям.
В желудочно-кишечном тракте уменьшается количество болезнетворных механизмов. Кроме этого, яблочный уксус является эффективным противогрибковым и противовоспалительным средством, полезен при простудных заболеваниях. Кроме того, уксусные обтирания снимают температуру тела, укусы комаров и других насекомых, им ополаскивают волосы при мытье и применяют во множестве других ситуаций. Интересно то, что лечебный эффект до сих пор не могут объяснить ученые.
По отзывам женщин, добившихся успеха в похудении, составлена оптимальная схема для приема средства, запускающего механизм потери веса. Трехдневная уксусная диета - на полном основании может считаться диетой для ленивых, хотя последний день - разгрузочный, для организма может быть достаточно стрессовым.
1 день
Просто пейте перед каждым приемом пищи уксусную воду, из расчета на 30 кг веса – 1 чайная ложечка уксуса на стакан воды. Кроме помощи непосредственно от действия продукта, перед едой желудок будет наполнен, и поэтому объем съедаемой пищи уменьшится.
2 день
Пить раствор яблочного уксуса перед едой + натощак утром и один раз вечером перед сном. В течение дня объем раствора должен составить 1 литр.
3 день.
Разгрузочный день на яблоках - в течение дня кроме уксусной воды можно съесть три-четыре яблока. Воду пить тогда когда хочется. Этот день наиболее сложный из всех во время диеты и требует сосредоточенности, так как может мучить чувство голода, хотя и не такое сильное, как во время других диет – сказывается подготовка организма в течение предыдущих дней.
Данный продукт полезный источник ценных микроэлементов (магний, кальций, калий, железо, натрий), органических кислот (гликолевой, яблочной, лимонной, уксусной).При его употреблении в организме улучшаются пищеварительные процессы, ускоряется обмен веществ, быстро расщепляются жиры. Заметно снижается аппетит, уменьшается тяга к сладостям и мучным изделиям.
В желудочно-кишечном тракте уменьшается количество болезнетворных механизмов. Кроме этого, яблочный уксус является эффективным противогрибковым и противовоспалительным средством, полезен при простудных заболеваниях. Кроме того, уксусные обтирания снимают температуру тела, укусы комаров и других насекомых, им ополаскивают волосы при мытье и применяют во множестве других ситуаций. Интересно то, что лечебный эффект до сих пор не могут объяснить ученые.
По отзывам женщин, добившихся успеха в похудении, составлена оптимальная схема для приема средства, запускающего механизм потери веса. Трехдневная уксусная диета - на полном основании может считаться диетой для ленивых, хотя последний день - разгрузочный, для организма может быть достаточно стрессовым.
1 день
Просто пейте перед каждым приемом пищи уксусную воду, из расчета на 30 кг веса – 1 чайная ложечка уксуса на стакан воды. Кроме помощи непосредственно от действия продукта, перед едой желудок будет наполнен, и поэтому объем съедаемой пищи уменьшится.
2 день
Пить раствор яблочного уксуса перед едой + натощак утром и один раз вечером перед сном. В течение дня объем раствора должен составить 1 литр.
3 день.
Разгрузочный день на яблоках - в течение дня кроме уксусной воды можно съесть три-четыре яблока. Воду пить тогда когда хочется. Этот день наиболее сложный из всех во время диеты и требует сосредоточенности, так как может мучить чувство голода, хотя и не такое сильное, как во время других диет – сказывается подготовка организма в течение предыдущих дней.
>>909858
Залил яблочного уксуса тебе за щёку
Залил яблочного уксуса тебе за щёку
>>909840
Я не понял, ты худеешь, или вес поддерживаешь?
Если поддерживаешь- то в весь объем здоровой пищи это можно включать.
Если ты худеешь, то нахуй тебе столько углеводов, а тем более
Жиров не лучшего качества?
Я не понял, ты худеешь, или вес поддерживаешь?
Если поддерживаешь- то в весь объем здоровой пищи это можно включать.
Если ты худеешь, то нахуй тебе столько углеводов, а тем более
>Нежирная сметана для заправки салатов
>Масло растительное
>Масло сливочное
Жиров не лучшего качества?
Ответы>>909873
34 Кб, 452x380
Ответы>>909871
Иди те вы нахуй и не трожьте мой хлеб. Я ем хлеб без жиров вообще и который устраивает меня.
Ответы>>909869
>>909867
Пошёл на хуй отсюда со своим хлебом, пидор.
Пошёл на хуй отсюда со своим хлебом, пидор.
Блядь, жираны, вы уже в раздел не влазите.
Совсем охуели со своими разгонами.
Совсем охуели со своими разгонами.
>>909864
Чем эти жиры плохи?
Особенно растительное масло.
Сметана 10% это вообще как специя, её в салат ложку достаточно.
Ну и в сливочном ничего плохого не вижу, если на хлеб не мазать.
Грамм жиров на килограмм веса должен всегда присутствовать.
>Жиров не лучшего качества?
Чем эти жиры плохи?
Особенно растительное масло.
Сметана 10% это вообще как специя, её в салат ложку достаточно.
Ну и в сливочном ничего плохого не вижу, если на хлеб не мазать.
Грамм жиров на килограмм веса должен всегда присутствовать.
>>909771
Хоть совсем убегайся. На эллипсоиде нет ударной нагрузки.
> Жиробас средней степени, бегаю на эллипсоиде, чаще на средней сложности, либо на сложности чуть выше среднего. Так что? Может один раз бегать час, а в другой полчаса?
Хоть совсем убегайся. На эллипсоиде нет ударной нагрузки.
59 Кб, 500x482
>>909858
Советы для зараженных техновирусом?
>В желудочно-кишечном тракте уменьшается количество болезнетворных механизмов.
Советы для зараженных техновирусом?
Американский специалист по питанию Ребекка Вуд, автор книг «Детокс и очищение: подсказки» и «Новая полная энциклопедия продуктов» утверждает, что современному человеку свойственно испытывать специфические «токсические боли», вызванные накоплением последствий постоянного внутриклеточного окисления. Проявляться эта удивительная болезнь современного горожанина может самыми разными способами, от постоянной усталости, вялости и неважного внешнего вида, до совершенно реальных головных, мышечных и иных болей. По мнению Ребекки Вуд, это может означать то, что телу нужно больше щелочи.
Благоприятный для организма кислотно-щелочной баланс лежит в пределах 7,26-7,40. «Как только происходит крен в сторону более кислого pH, мы чувствуем беспричинное общее недомогание, испытываем проблемы со сном», - объясняет известный канадский специалист по здоровому образу жизни Брендан Бразьер.
Ребекка Вуд называет пищевую соду, бикарбонат натрия, простым, дешевым и проверенным средством, способным выровнять уровни кислоты и щелочи в организме. По ее мнению, достаточно регулярно употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать pH — это благотворно скажется на здоровье и, возможно, поможет похудеть, поскольку обменные процессы в теле нормализуются.
Компаньон соды в известном народном рецепте для похудения — свежий лимон, или, точнее, лимонный сок. Что привносит он в этот популярный тандем?
Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир» уверена, что употребление чистого лимонного сока напрямую ускоряет работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, что крайне важно, поскольку именно печень играет неблагодарную роль фильтра токсинов.
Лимонный сок действует как мягкий диуретик, стимулируя обменные процессы в организме и «вымывая» токсичные последствия окисления клеток. Употребление лимонного сока улучшает пищеварение и, соответственно, помогает более полноценно усваивать компоненты любой здоровой диеты. Кроме того, лимоны — щедрый источник витамина С, одного из самых популярных и эффективных растворимых в воде антиоксидантов. Также свежие лимоны содержат терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток.
Важно: щелочные по сути продукты необязательно ощелачивают организм, так же как и кислые продукты необязательно изменяют pH в «кислую» сторону. И как раз свежие лимоны являются «живым подтверждением» этого феномена: желтый фрукт, являющийся аллегорией кислоты в пище (его собственный pH равен 2), оказавшись в пищеварительном тракте, меняет свои свойства и превращается в антиокислительный продукт. Похожим образом ведут себя грейпфрут, ананас, яблочный уксус, также заслужившие славу продуктов, способствующих похудению.
Американский лимонно-содовый тоник: авторитетный рецепт.
Анна Луиза Життлеман рекомендует в сутки употреблять сок как минимум одного лимона, разведенный водой. Ребекка Вуд советует каждые два часа выпивать стакан воды с ¼ ложкой пищевой соды. Американские блогеры скрестили две эти рекомендации в один ставший распространенным и популярным рецепт, совмещающим соду с лимоном не только для похудения, но и для лучшего самочувствия.
Ингредиенты
300 мл воды
сок ½ лимона
½ чайной ложки пищевой соды
Приготовление
Выжать сок в посуду, добавить немного соды и подлить воды. Повторить подход, когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться. Можно добавить в тоник свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.
Благоприятный для организма кислотно-щелочной баланс лежит в пределах 7,26-7,40. «Как только происходит крен в сторону более кислого pH, мы чувствуем беспричинное общее недомогание, испытываем проблемы со сном», - объясняет известный канадский специалист по здоровому образу жизни Брендан Бразьер.
Ребекка Вуд называет пищевую соду, бикарбонат натрия, простым, дешевым и проверенным средством, способным выровнять уровни кислоты и щелочи в организме. По ее мнению, достаточно регулярно употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать pH — это благотворно скажется на здоровье и, возможно, поможет похудеть, поскольку обменные процессы в теле нормализуются.
Компаньон соды в известном народном рецепте для похудения — свежий лимон, или, точнее, лимонный сок. Что привносит он в этот популярный тандем?
Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир» уверена, что употребление чистого лимонного сока напрямую ускоряет работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, что крайне важно, поскольку именно печень играет неблагодарную роль фильтра токсинов.
Лимонный сок действует как мягкий диуретик, стимулируя обменные процессы в организме и «вымывая» токсичные последствия окисления клеток. Употребление лимонного сока улучшает пищеварение и, соответственно, помогает более полноценно усваивать компоненты любой здоровой диеты. Кроме того, лимоны — щедрый источник витамина С, одного из самых популярных и эффективных растворимых в воде антиоксидантов. Также свежие лимоны содержат терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток.
Важно: щелочные по сути продукты необязательно ощелачивают организм, так же как и кислые продукты необязательно изменяют pH в «кислую» сторону. И как раз свежие лимоны являются «живым подтверждением» этого феномена: желтый фрукт, являющийся аллегорией кислоты в пище (его собственный pH равен 2), оказавшись в пищеварительном тракте, меняет свои свойства и превращается в антиокислительный продукт. Похожим образом ведут себя грейпфрут, ананас, яблочный уксус, также заслужившие славу продуктов, способствующих похудению.
Американский лимонно-содовый тоник: авторитетный рецепт.
Анна Луиза Життлеман рекомендует в сутки употреблять сок как минимум одного лимона, разведенный водой. Ребекка Вуд советует каждые два часа выпивать стакан воды с ¼ ложкой пищевой соды. Американские блогеры скрестили две эти рекомендации в один ставший распространенным и популярным рецепт, совмещающим соду с лимоном не только для похудения, но и для лучшего самочувствия.
Ингредиенты
300 мл воды
сок ½ лимона
½ чайной ложки пищевой соды
Приготовление
Выжать сок в посуду, добавить немного соды и подлить воды. Повторить подход, когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться. Можно добавить в тоник свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.
Американский специалист по питанию Ребекка Вуд, автор книг «Детокс и очищение: подсказки» и «Новая полная энциклопедия продуктов» утверждает, что современному человеку свойственно испытывать специфические «токсические боли», вызванные накоплением последствий постоянного внутриклеточного окисления. Проявляться эта удивительная болезнь современного горожанина может самыми разными способами, от постоянной усталости, вялости и неважного внешнего вида, до совершенно реальных головных, мышечных и иных болей. По мнению Ребекки Вуд, это может означать то, что телу нужно больше щелочи.
Благоприятный для организма кислотно-щелочной баланс лежит в пределах 7,26-7,40. «Как только происходит крен в сторону более кислого pH, мы чувствуем беспричинное общее недомогание, испытываем проблемы со сном», - объясняет известный канадский специалист по здоровому образу жизни Брендан Бразьер.
Ребекка Вуд называет пищевую соду, бикарбонат натрия, простым, дешевым и проверенным средством, способным выровнять уровни кислоты и щелочи в организме. По ее мнению, достаточно регулярно употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать pH — это благотворно скажется на здоровье и, возможно, поможет похудеть, поскольку обменные процессы в теле нормализуются.
Компаньон соды в известном народном рецепте для похудения — свежий лимон, или, точнее, лимонный сок. Что привносит он в этот популярный тандем?
Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир» уверена, что употребление чистого лимонного сока напрямую ускоряет работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, что крайне важно, поскольку именно печень играет неблагодарную роль фильтра токсинов.
Лимонный сок действует как мягкий диуретик, стимулируя обменные процессы в организме и «вымывая» токсичные последствия окисления клеток. Употребление лимонного сока улучшает пищеварение и, соответственно, помогает более полноценно усваивать компоненты любой здоровой диеты. Кроме того, лимоны — щедрый источник витамина С, одного из самых популярных и эффективных растворимых в воде антиоксидантов. Также свежие лимоны содержат терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток.
Важно: щелочные по сути продукты необязательно ощелачивают организм, так же как и кислые продукты необязательно изменяют pH в «кислую» сторону. И как раз свежие лимоны являются «живым подтверждением» этого феномена: желтый фрукт, являющийся аллегорией кислоты в пище (его собственный pH равен 2), оказавшись в пищеварительном тракте, меняет свои свойства и превращается в антиокислительный продукт. Похожим образом ведут себя грейпфрут, ананас, яблочный уксус, также заслужившие славу продуктов, способствующих похудению.
Американский лимонно-содовый тоник: авторитетный рецепт.
Анна Луиза Життлеман рекомендует в сутки употреблять сок как минимум одного лимона, разведенный водой. Ребекка Вуд советует каждые два часа выпивать стакан воды с ¼ ложкой пищевой соды. Американские блогеры скрестили две эти рекомендации в один ставший распространенным и популярным рецепт, совмещающим соду с лимоном не только для похудения, но и для лучшего самочувствия.
Ингредиенты
300 мл воды
сок ½ лимона
½ чайной ложки пищевой соды
Приготовление
Выжать сок в посуду, добавить немного соды и подлить воды. Повторить подход, когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться. Можно добавить в тоник свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.
Благоприятный для организма кислотно-щелочной баланс лежит в пределах 7,26-7,40. «Как только происходит крен в сторону более кислого pH, мы чувствуем беспричинное общее недомогание, испытываем проблемы со сном», - объясняет известный канадский специалист по здоровому образу жизни Брендан Бразьер.
Ребекка Вуд называет пищевую соду, бикарбонат натрия, простым, дешевым и проверенным средством, способным выровнять уровни кислоты и щелочи в организме. По ее мнению, достаточно регулярно употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать pH — это благотворно скажется на здоровье и, возможно, поможет похудеть, поскольку обменные процессы в теле нормализуются.
Компаньон соды в известном народном рецепте для похудения — свежий лимон, или, точнее, лимонный сок. Что привносит он в этот популярный тандем?
Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир» уверена, что употребление чистого лимонного сока напрямую ускоряет работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, что крайне важно, поскольку именно печень играет неблагодарную роль фильтра токсинов.
Лимонный сок действует как мягкий диуретик, стимулируя обменные процессы в организме и «вымывая» токсичные последствия окисления клеток. Употребление лимонного сока улучшает пищеварение и, соответственно, помогает более полноценно усваивать компоненты любой здоровой диеты. Кроме того, лимоны — щедрый источник витамина С, одного из самых популярных и эффективных растворимых в воде антиоксидантов. Также свежие лимоны содержат терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток.
Важно: щелочные по сути продукты необязательно ощелачивают организм, так же как и кислые продукты необязательно изменяют pH в «кислую» сторону. И как раз свежие лимоны являются «живым подтверждением» этого феномена: желтый фрукт, являющийся аллегорией кислоты в пище (его собственный pH равен 2), оказавшись в пищеварительном тракте, меняет свои свойства и превращается в антиокислительный продукт. Похожим образом ведут себя грейпфрут, ананас, яблочный уксус, также заслужившие славу продуктов, способствующих похудению.
Американский лимонно-содовый тоник: авторитетный рецепт.
Анна Луиза Життлеман рекомендует в сутки употреблять сок как минимум одного лимона, разведенный водой. Ребекка Вуд советует каждые два часа выпивать стакан воды с ¼ ложкой пищевой соды. Американские блогеры скрестили две эти рекомендации в один ставший распространенным и популярным рецепт, совмещающим соду с лимоном не только для похудения, но и для лучшего самочувствия.
Ингредиенты
300 мл воды
сок ½ лимона
½ чайной ложки пищевой соды
Приготовление
Выжать сок в посуду, добавить немного соды и подлить воды. Повторить подход, когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться. Можно добавить в тоник свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.
>>909873
Насыщенностью.
Опять же. Если ты сбрасываешь вес, НА-ХУ-Я тебе жрать лишний жир?
>Чем эти жиры плохи?
Насыщенностью.
Опять же. Если ты сбрасываешь вес, НА-ХУ-Я тебе жрать лишний жир?
>>909873
1 гр. на кг. это много. 0,5 более чем достаточно.
1 гр. на кг. это много. 0,5 более чем достаточно.
>>909879
Физачую адеквата. Каким надо быть дебилом, чтобы пытаться похудеть, то есть сжечь жир, и при этом жир жрать. На диете жиры есть нельзя ни в коем случае, только так и можно похудеть.
Физачую адеквата. Каким надо быть дебилом, чтобы пытаться похудеть, то есть сжечь жир, и при этом жир жрать. На диете жиры есть нельзя ни в коем случае, только так и можно похудеть.
>>909879
Да не будет он лишним.
Для 90 кг жирана 90 грамм жира это норма.
Жир участвует в гормональном обмене. Без него тестостерон по пизде пойдёт. ну и другие проблемы будут.
А набрать 90 грамм из грудки и других диетических продуктов довольно сложно.
>НА-ХУ-Я тебе жрать лишний жир?
Да не будет он лишним.
Для 90 кг жирана 90 грамм жира это норма.
Жир участвует в гормональном обмене. Без него тестостерон по пизде пойдёт. ну и другие проблемы будут.
А набрать 90 грамм из грудки и других диетических продуктов довольно сложно.
Ответы>>909919
Пивная диета - это способ похудения, позволяющий сбросить 5 килограммов за две недели. Набор лишнего веса обеспечивает не сам напиток, как принято считать, а горькие вещества в его составе, возбуждающие аппетит. На самом же деле, в одной бутылке пива всего 400-450 ккал/л., что в сравнении с молоком на 100-200 ккал/л. меньше. Зарубежные диетологи доказали, что этот напиток обладает большим количеством полезных свойств .
Схема пивной диеты
Разрешенные продукты - нежирное мясо (кролик, индейка, курица), рыба, молочные продукты, овощи, гречка, хлеб и оливковое масло. Пивная диета для похудения позволяет редкое употребление кофе или 30 грамм темного шоколада. Рацион должен строго соблюдаться, а сахар и соль запрещены.
Помимо пива ежедневно необходимо употреблять 2-3 литра жидкости - травяной чай, либо негазированная минеральная вода.
Примерное меню диеты на неделю:
День 1: литр пива + 100 граммов гречки
День 2: литр пива + 100 граммов вареной курицы
День 3: литр пива + 100 граммов вареной рыбы
День 4: литр пива + 100 граммов вареного мяса
День 5: литр пива + абсолютно любые фрукты и овощи
День 6: литр пива
День 7: минеральная вода
С каждым глотком пива в нас попадает:
Углекислый газ - отличный стимулятор желудочной секреции и кровотоке в мозге, мышцах, легких и печени. В пиве содержится почти половина суточной нормы калия, а также кальций, магний, фосфор, медь, железо, цинк и, конечно же, хмель, который снижает уровень холестерина в крови, а следовательно, помогает лучше работать сердечно-сосудистой системе.
Пивная холодная диета
Существует еще одна пивная диета для похудения, основанная на употреблении холодного пива. Она работает по схеме "больше холодного пива - больше сброшенных килограммов". Напиток в холодном виде требует согрева организма, последний же бросает на согрев все свои резервы (в том числе жировые), в результате чего происходит сброс килограммов. Пивная холодная диета разрешает употребление других продуктов за исключением высококалорийных (чипсы, сыры и т.д.)
Схема пивной диеты
Разрешенные продукты - нежирное мясо (кролик, индейка, курица), рыба, молочные продукты, овощи, гречка, хлеб и оливковое масло. Пивная диета для похудения позволяет редкое употребление кофе или 30 грамм темного шоколада. Рацион должен строго соблюдаться, а сахар и соль запрещены.
Помимо пива ежедневно необходимо употреблять 2-3 литра жидкости - травяной чай, либо негазированная минеральная вода.
Примерное меню диеты на неделю:
День 1: литр пива + 100 граммов гречки
День 2: литр пива + 100 граммов вареной курицы
День 3: литр пива + 100 граммов вареной рыбы
День 4: литр пива + 100 граммов вареного мяса
День 5: литр пива + абсолютно любые фрукты и овощи
День 6: литр пива
День 7: минеральная вода
С каждым глотком пива в нас попадает:
Углекислый газ - отличный стимулятор желудочной секреции и кровотоке в мозге, мышцах, легких и печени. В пиве содержится почти половина суточной нормы калия, а также кальций, магний, фосфор, медь, железо, цинк и, конечно же, хмель, который снижает уровень холестерина в крови, а следовательно, помогает лучше работать сердечно-сосудистой системе.
Пивная холодная диета
Существует еще одна пивная диета для похудения, основанная на употреблении холодного пива. Она работает по схеме "больше холодного пива - больше сброшенных килограммов". Напиток в холодном виде требует согрева организма, последний же бросает на согрев все свои резервы (в том числе жировые), в результате чего происходит сброс килограммов. Пивная холодная диета разрешает употребление других продуктов за исключением высококалорийных (чипсы, сыры и т.д.)
Пивная диета - это способ похудения, позволяющий сбросить 5 килограммов за две недели. Набор лишнего веса обеспечивает не сам напиток, как принято считать, а горькие вещества в его составе, возбуждающие аппетит. На самом же деле, в одной бутылке пива всего 400-450 ккал/л., что в сравнении с молоком на 100-200 ккал/л. меньше. Зарубежные диетологи доказали, что этот напиток обладает большим количеством полезных свойств .
Схема пивной диеты
Разрешенные продукты - нежирное мясо (кролик, индейка, курица), рыба, молочные продукты, овощи, гречка, хлеб и оливковое масло. Пивная диета для похудения позволяет редкое употребление кофе или 30 грамм темного шоколада. Рацион должен строго соблюдаться, а сахар и соль запрещены.
Помимо пива ежедневно необходимо употреблять 2-3 литра жидкости - травяной чай, либо негазированная минеральная вода.
Примерное меню диеты на неделю:
День 1: литр пива + 100 граммов гречки
День 2: литр пива + 100 граммов вареной курицы
День 3: литр пива + 100 граммов вареной рыбы
День 4: литр пива + 100 граммов вареного мяса
День 5: литр пива + абсолютно любые фрукты и овощи
День 6: литр пива
День 7: минеральная вода
С каждым глотком пива в нас попадает:
Углекислый газ - отличный стимулятор желудочной секреции и кровотоке в мозге, мышцах, легких и печени. В пиве содержится почти половина суточной нормы калия, а также кальций, магний, фосфор, медь, железо, цинк и, конечно же, хмель, который снижает уровень холестерина в крови, а следовательно, помогает лучше работать сердечно-сосудистой системе.
Пивная холодная диета
Существует еще одна пивная диета для похудения, основанная на употреблении холодного пива. Она работает по схеме "больше холодного пива - больше сброшенных килограммов". Напиток в холодном виде требует согрева организма, последний же бросает на согрев все свои резервы (в том числе жировые), в результате чего происходит сброс килограммов. Пивная холодная диета разрешает употребление других продуктов за исключением высококалорийных (чипсы, сыры и т.д.)
Схема пивной диеты
Разрешенные продукты - нежирное мясо (кролик, индейка, курица), рыба, молочные продукты, овощи, гречка, хлеб и оливковое масло. Пивная диета для похудения позволяет редкое употребление кофе или 30 грамм темного шоколада. Рацион должен строго соблюдаться, а сахар и соль запрещены.
Помимо пива ежедневно необходимо употреблять 2-3 литра жидкости - травяной чай, либо негазированная минеральная вода.
Примерное меню диеты на неделю:
День 1: литр пива + 100 граммов гречки
День 2: литр пива + 100 граммов вареной курицы
День 3: литр пива + 100 граммов вареной рыбы
День 4: литр пива + 100 граммов вареного мяса
День 5: литр пива + абсолютно любые фрукты и овощи
День 6: литр пива
День 7: минеральная вода
С каждым глотком пива в нас попадает:
Углекислый газ - отличный стимулятор желудочной секреции и кровотоке в мозге, мышцах, легких и печени. В пиве содержится почти половина суточной нормы калия, а также кальций, магний, фосфор, медь, железо, цинк и, конечно же, хмель, который снижает уровень холестерина в крови, а следовательно, помогает лучше работать сердечно-сосудистой системе.
Пивная холодная диета
Существует еще одна пивная диета для похудения, основанная на употреблении холодного пива. Она работает по схеме "больше холодного пива - больше сброшенных килограммов". Напиток в холодном виде требует согрева организма, последний же бросает на согрев все свои резервы (в том числе жировые), в результате чего происходит сброс килограммов. Пивная холодная диета разрешает употребление других продуктов за исключением высококалорийных (чипсы, сыры и т.д.)
В борьбе за идеальные формы мы порой используем достаточно необычные продукты и вещества. Перекись водорода внутрь для похудения – неужели это средство можно применять, не боясь за собственное здоровье?
Перекись (пероксид) водорода используется в медицине в качестве дезинфицирующего и кровоостанавливающего средства. Данное вещество разлагается на 2 составляющие – молекулы кислорода и воды. Перекись – наружное средство, согласно инструкции его нельзя принимать внутрь. Изменить подобное положение вещей предложил доктор Неумывакин Иван Павлович. Он активно продвигает в массы мысль о том, что перекись может излечить множество заболеваний (атеросклероз, гипертонию, аритмию и даже ожирение). Неумывакин утверждает, что даже такие заболевания, как сахарный диабет и рассеянный склероз могут отступить под действием перекиси. В своей практике доктор использует 3%-ный раствор данного вещества. В чем же секрет эффективности перекиси? Неумывакин заявляет о том, что данное вещество обогащает ткани атомарным кислородом, что и становится катализатором для восстановительных процессов. Кислород поддерживает иммунную систему, уничтожает липидные соединения, стимулирует работу мозга, омолаживает кожу. Курс лечения, рекомендованный доктором, восстанавливает обмен веществ, нормализует гормональный фон, помогает снизить уровень сахара в крови, обеспечивает антиоксидантное действие. Все это способствует плавному снижению веса. Стоит заметить, что клинических исследований на эту тему не было, а потому все эти эффекты ничем не подтверждены.
Похудение с помощью перекиси водорода требует соблюдения определенных правил. Схема, предложенная доктором, достаточно проста. Ежедневно нужно принимать определенное количество капель перекиси, разводя данное средство в 1 ст.л. воды. Пить раствор стоит 3 раза в день за полчаса до еды или спустя 2 часа после нее. Количество капель ежедневно увеличивается на единицу: день № 1 – по 1 капле 3 раза в день, день № 2 – по 2 капли…день № 9 – по 9 капель. После этого нужно уменьшать количество перекиси на 1 каплю: день № 8 – по 8 капель…день № 1 – по 1 капле. Далее требуется сделать перерыв на 3 дня и вновь пройти полный курс, но теперь количество перекиси останется неизменным – по 10 капель за 1 прием (не более 30-ти капель в день).
Известен еще один способ употребления перекиси – нужно принимать ее трижды в день на голодный желудок, разводя в 200 мл воды 2 капли этого вещества.
Перекись (пероксид) водорода используется в медицине в качестве дезинфицирующего и кровоостанавливающего средства. Данное вещество разлагается на 2 составляющие – молекулы кислорода и воды. Перекись – наружное средство, согласно инструкции его нельзя принимать внутрь. Изменить подобное положение вещей предложил доктор Неумывакин Иван Павлович. Он активно продвигает в массы мысль о том, что перекись может излечить множество заболеваний (атеросклероз, гипертонию, аритмию и даже ожирение). Неумывакин утверждает, что даже такие заболевания, как сахарный диабет и рассеянный склероз могут отступить под действием перекиси. В своей практике доктор использует 3%-ный раствор данного вещества. В чем же секрет эффективности перекиси? Неумывакин заявляет о том, что данное вещество обогащает ткани атомарным кислородом, что и становится катализатором для восстановительных процессов. Кислород поддерживает иммунную систему, уничтожает липидные соединения, стимулирует работу мозга, омолаживает кожу. Курс лечения, рекомендованный доктором, восстанавливает обмен веществ, нормализует гормональный фон, помогает снизить уровень сахара в крови, обеспечивает антиоксидантное действие. Все это способствует плавному снижению веса. Стоит заметить, что клинических исследований на эту тему не было, а потому все эти эффекты ничем не подтверждены.
Похудение с помощью перекиси водорода требует соблюдения определенных правил. Схема, предложенная доктором, достаточно проста. Ежедневно нужно принимать определенное количество капель перекиси, разводя данное средство в 1 ст.л. воды. Пить раствор стоит 3 раза в день за полчаса до еды или спустя 2 часа после нее. Количество капель ежедневно увеличивается на единицу: день № 1 – по 1 капле 3 раза в день, день № 2 – по 2 капли…день № 9 – по 9 капель. После этого нужно уменьшать количество перекиси на 1 каплю: день № 8 – по 8 капель…день № 1 – по 1 капле. Далее требуется сделать перерыв на 3 дня и вновь пройти полный курс, но теперь количество перекиси останется неизменным – по 10 капель за 1 прием (не более 30-ти капель в день).
Известен еще один способ употребления перекиси – нужно принимать ее трижды в день на голодный желудок, разводя в 200 мл воды 2 капли этого вещества.
В борьбе за идеальные формы мы порой используем достаточно необычные продукты и вещества. Перекись водорода внутрь для похудения – неужели это средство можно применять, не боясь за собственное здоровье?
Перекись (пероксид) водорода используется в медицине в качестве дезинфицирующего и кровоостанавливающего средства. Данное вещество разлагается на 2 составляющие – молекулы кислорода и воды. Перекись – наружное средство, согласно инструкции его нельзя принимать внутрь. Изменить подобное положение вещей предложил доктор Неумывакин Иван Павлович. Он активно продвигает в массы мысль о том, что перекись может излечить множество заболеваний (атеросклероз, гипертонию, аритмию и даже ожирение). Неумывакин утверждает, что даже такие заболевания, как сахарный диабет и рассеянный склероз могут отступить под действием перекиси. В своей практике доктор использует 3%-ный раствор данного вещества. В чем же секрет эффективности перекиси? Неумывакин заявляет о том, что данное вещество обогащает ткани атомарным кислородом, что и становится катализатором для восстановительных процессов. Кислород поддерживает иммунную систему, уничтожает липидные соединения, стимулирует работу мозга, омолаживает кожу. Курс лечения, рекомендованный доктором, восстанавливает обмен веществ, нормализует гормональный фон, помогает снизить уровень сахара в крови, обеспечивает антиоксидантное действие. Все это способствует плавному снижению веса. Стоит заметить, что клинических исследований на эту тему не было, а потому все эти эффекты ничем не подтверждены.
Похудение с помощью перекиси водорода требует соблюдения определенных правил. Схема, предложенная доктором, достаточно проста. Ежедневно нужно принимать определенное количество капель перекиси, разводя данное средство в 1 ст.л. воды. Пить раствор стоит 3 раза в день за полчаса до еды или спустя 2 часа после нее. Количество капель ежедневно увеличивается на единицу: день № 1 – по 1 капле 3 раза в день, день № 2 – по 2 капли…день № 9 – по 9 капель. После этого нужно уменьшать количество перекиси на 1 каплю: день № 8 – по 8 капель…день № 1 – по 1 капле. Далее требуется сделать перерыв на 3 дня и вновь пройти полный курс, но теперь количество перекиси останется неизменным – по 10 капель за 1 прием (не более 30-ти капель в день).
Известен еще один способ употребления перекиси – нужно принимать ее трижды в день на голодный желудок, разводя в 200 мл воды 2 капли этого вещества.
Перекись (пероксид) водорода используется в медицине в качестве дезинфицирующего и кровоостанавливающего средства. Данное вещество разлагается на 2 составляющие – молекулы кислорода и воды. Перекись – наружное средство, согласно инструкции его нельзя принимать внутрь. Изменить подобное положение вещей предложил доктор Неумывакин Иван Павлович. Он активно продвигает в массы мысль о том, что перекись может излечить множество заболеваний (атеросклероз, гипертонию, аритмию и даже ожирение). Неумывакин утверждает, что даже такие заболевания, как сахарный диабет и рассеянный склероз могут отступить под действием перекиси. В своей практике доктор использует 3%-ный раствор данного вещества. В чем же секрет эффективности перекиси? Неумывакин заявляет о том, что данное вещество обогащает ткани атомарным кислородом, что и становится катализатором для восстановительных процессов. Кислород поддерживает иммунную систему, уничтожает липидные соединения, стимулирует работу мозга, омолаживает кожу. Курс лечения, рекомендованный доктором, восстанавливает обмен веществ, нормализует гормональный фон, помогает снизить уровень сахара в крови, обеспечивает антиоксидантное действие. Все это способствует плавному снижению веса. Стоит заметить, что клинических исследований на эту тему не было, а потому все эти эффекты ничем не подтверждены.
Похудение с помощью перекиси водорода требует соблюдения определенных правил. Схема, предложенная доктором, достаточно проста. Ежедневно нужно принимать определенное количество капель перекиси, разводя данное средство в 1 ст.л. воды. Пить раствор стоит 3 раза в день за полчаса до еды или спустя 2 часа после нее. Количество капель ежедневно увеличивается на единицу: день № 1 – по 1 капле 3 раза в день, день № 2 – по 2 капли…день № 9 – по 9 капель. После этого нужно уменьшать количество перекиси на 1 каплю: день № 8 – по 8 капель…день № 1 – по 1 капле. Далее требуется сделать перерыв на 3 дня и вновь пройти полный курс, но теперь количество перекиси останется неизменным – по 10 капель за 1 прием (не более 30-ти капель в день).
Известен еще один способ употребления перекиси – нужно принимать ее трижды в день на голодный желудок, разводя в 200 мл воды 2 капли этого вещества.
>>909886
А ведь пиво действительно возбуждает аппетит.
Особенно темное, которое поплотнее.
Также оно работает как мочегонное.
Стоит попробовать.
А ведь пиво действительно возбуждает аппетит.
Особенно темное, которое поплотнее.
Также оно работает как мочегонное.
Стоит попробовать.
>>909899
От целей зависит.
От целей зависит.
>>909902
Силен.
Силен.
>>909902
В голос с разгонщика.
В голос с разгонщика.
>>909885
И? У тебя жира в организме овердохуя.
А ненасыщенных жирных кислот нужно мало. Пары капсул рыбьего жира будет достаточно.
Так что прекращай читать эту мантру жироеба, и убирай все говно из своего рациона, пока не похудеешь.
И? У тебя жира в организме овердохуя.
А ненасыщенных жирных кислот нужно мало. Пары капсул рыбьего жира будет достаточно.
Так что прекращай читать эту мантру жироеба, и убирай все говно из своего рациона, пока не похудеешь.
>>909911
Ужин поменяй с обедом лучше. Зачем жрать на ночь больше, чем за весь день?
На утро можешь творога ебнуть, или кашу. И порции чуть увеличить.
(сухо)Фрукт еще можно добавить на полдник.
Ужин поменяй с обедом лучше. Зачем жрать на ночь больше, чем за весь день?
На утро можешь творога ебнуть, или кашу. И порции чуть увеличить.
(сухо)Фрукт еще можно добавить на полдник.
>>909607
Удваиваю. ОП хотя бы норм пикчи прикрепил и то спасибо.
Удваиваю. ОП хотя бы норм пикчи прикрепил и то спасибо.
Скопирну вопрос сюда:
Сап, жиробасики. :3 Может тут есть знающие - как похудеть беременной тян? Я начала худеть до, на пп. А теперь хз чо делать, врач забраковала мою диету(мое пп, точнее). Сказала есть пареное со свежими овощами и по чуть-чуть, но вес стоит.
Сап, жиробасики. :3 Может тут есть знающие - как похудеть беременной тян? Я начала худеть до, на пп. А теперь хз чо делать, врач забраковала мою диету(мое пп, точнее). Сказала есть пареное со свежими овощами и по чуть-чуть, но вес стоит.
>160 рост, вес 84 кг. Вес до похудения - 92 кг.
Ответы>>909965
Три треда на главной, блять! Летний захват физача жирдяями, сука. Давайте разгоняйтесь дальше хрючевом, пока нормальные люди разгоняется физической активностью. Поссал на тупых животных.
Как разогнать метаболизм читмилом? Направили к вам из соседнего треда. Какое количество калорий должно быть в день разгона.
>>909965
Потому что это хуево сказывается на моих венах и спине. А веса а ближайшие месяцы прибавится. Плюс я жирная всего 4 года, с гормонами хурма была.
Потому что это хуево сказывается на моих венах и спине. А веса а ближайшие месяцы прибавится. Плюс я жирная всего 4 года, с гормонами хурма была.
Ответы>>909979
>>909975
ага, с гормонами. прохладная история. сначала признай, что ты жрешь больше чем следовало бы, потом поговорим
ага, с гормонами. прохладная история. сначала признай, что ты жрешь больше чем следовало бы, потом поговорим
Ответы>>909990
>>909979
Я разжирела от неудачного гормонального лечения. Невозможно нажрать 25 кг за 4 месяца. жрала пустые макароны, так как денег не было, все уходило на лечение То, что я потом набрала - это уже от того, что я просто на себя забила и стала жрать все подряд. Еще 15 кг в течении полутора лет набрала. Закончилось все диабетом, повышенным тесто, которое сгонялось гормонами и диетой.
Ладно, я поняла что нет смысла сюда обращаться.
Я разжирела от неудачного гормонального лечения. Невозможно нажрать 25 кг за 4 месяца. жрала пустые макароны, так как денег не было, все уходило на лечение То, что я потом набрала - это уже от того, что я просто на себя забила и стала жрать все подряд. Еще 15 кг в течении полутора лет набрала. Закончилось все диабетом, повышенным тесто, которое сгонялось гормонами и диетой.
Ладно, я поняла что нет смысла сюда обращаться.
Ответы>>909992
>>909990
Ну а что мужики могут посоветовать БЕРЕМЕННОЙ тян?
Ну а что мужики могут посоветовать БЕРЕМЕННОЙ тян?
Почему при расчете РСК по формуле из ОП-поста у меня выходит одно количество калорий, а фэтсекрет выдаёт мне другое, на 300 ккал больше?
Кто наёбывает? Кому верить? Мне кажется лучше довериться фэтсекрету, ибо известный сайт сайт всё-таки.
Кто наёбывает? Кому верить? Мне кажется лучше довериться фэтсекрету, ибо известный сайт сайт всё-таки.
Бля, две недели на низкоуглеводке отсидел, плюс кардио через день, хотел сегодня разогнаться наконец, накупил пива чипсов, сладостей всяких, в итоге съел пол пакета чипсов и уже обожрался так, что не лезет больше ничего(( А ведь раньше мог два-три таких пакета ненапрягаясь умять(
КМП(((
КМП(((
>>909997
Фэтсикрет пиздит, об этом а шапке тоже есть
Фэтсикрет пиздит, об этом а шапке тоже есть
>>909996
Красава, я сейчас тоже пивком буду разгоняться.
Красава, я сейчас тоже пивком буду разгоняться.
>>910019
Чипсы думаю не есть, если сил хватит.
Чипсы думаю не есть, если сил хватит.
>>909997
Я себе разбил ебало фейспалмом сейчас. Ты такой даун ебаный, если для тебя фэтсикрет известнее творения вольфрама. Ебучий пидораший жирный биомусор. Не размножайся хотя бы.
Я себе разбил ебало фейспалмом сейчас. Ты такой даун ебаный, если для тебя фэтсикрет известнее творения вольфрама. Ебучий пидораший жирный биомусор. Не размножайся хотя бы.
Ответы>>910038
>>910026
Кокой интересный кадр выполз. Сидит на англоязычных сайтах, считает себя илиткой и дико бургутит от того, что не все такие илитарные дауны как он. А вообще у твоего сайта дизайн хуйня.
Кокой интересный кадр выполз. Сидит на англоязычных сайтах, считает себя илиткой и дико бургутит от того, что не все такие илитарные дауны как он. А вообще у твоего сайта дизайн хуйня.
Какой мудак бампает некротреды жиранские?
Ответы>>910076
>>910074
А что не так? Я как зашел на физачик так охуел от того, что вся нулевая в жиру лол. До сих пор ржу как мудак. Анон конечно доставил лулзов. Представляю как у кочек бомбануло.
А что не так? Я как зашел на физачик так охуел от того, что вся нулевая в жиру лол. До сих пор ржу как мудак. Анон конечно доставил лулзов. Представляю как у кочек бомбануло.
Ответы>>910088
>>910076
Кстати пора выпилить кочек из жирача
Уколы в жопу и ебля туда же не имеют отношения к физкультуре
Дискасс
Кстати пора выпилить кочек из жирача
Уколы в жопу и ебля туда же не имеют отношения к физкультуре
Дискасс
Ответы>>910143
Аааа, блядь. Жир протёк.
>>910088
Ты охуел? Ебля в жопу вполне норм как физкультура.
Ты охуел? Ебля в жопу вполне норм как физкультура.
Жир - лучший источник энергии. Бамп.
Ответы>>910160
>>910159
На кето да.
На кето да.
>>909623
О, жироземеля!
О, жироземеля!
>>909672
Появится обвисшая кожа, у нормальных жиранов растяжки были до похудения.
Появится обвисшая кожа, у нормальных жиранов растяжки были до похудения.
>>909886
сам пю пиво по 3 литра в день, плюс правильный рацион, обьемы уменьшаются быстро, а вес не очень.
сам пю пиво по 3 литра в день, плюс правильный рацион, обьемы уменьшаются быстро, а вес не очень.
Ответы>>910192
63 Кб, 800x742
Чтобы не было складок нужно метаболизм разгонять раз в неделю. Иначе складки будут и кода обвиснет нахуй.
299 Кб, 800x800
>>909663
>>909649
Ты утверждаешь что с таким мамоном ты похудел с 90 до 74 кг, да еще и проебал всего 400 грамм мяса? Братиш, ты нас траллишь. У тебя минимум 25% жира и нет ничего похожего на мышцы - что до, что после ты выглядишь как посетитель пивнухи, а не спортзала (который ебашит кардио + ЭКА и DNAA).
>>909637
Зависит от твоих текущих целей.
Если ты ультражиробас - сиди и считай калории, пока не просушишься до 20% жира.
Если ты уже на 20% и ты хочешь сохранить мышцы - продолжай считать калории, урезай калораж на максимум:
Не менее 10-15% твоего калоража должны быть жиры. Для 80-85 кг туши это порядка 50 грамм жиров.
Не менее 100 грамм углеводов в день, но можно и меньше - смотри по своему самочувствию.
И самое главное - не менее 2 грамм белка на кг сухой массы. Вообще, можно не парится и считать не на сухую - белки это всегда хорошо.
Кардио. Низкоинтенсивное кардио, гугли калькуляторы пульса в рамках которого ты должен держаться, когда будешь бегать/ходить/крутить педали.
Если ты занимаешься в зале, имеет смысл делать многоповторку с 50-70% весом от ПМ, гнаться за высокими весами не нужно - ты не сможешь расти и худеть одновременно мы же говорим о натуральном тренинге, не так ли?.
>>909649
Ты утверждаешь что с таким мамоном ты похудел с 90 до 74 кг, да еще и проебал всего 400 грамм мяса? Братиш, ты нас траллишь. У тебя минимум 25% жира и нет ничего похожего на мышцы - что до, что после ты выглядишь как посетитель пивнухи, а не спортзала (который ебашит кардио + ЭКА и DNAA).
>>909637
Зависит от твоих текущих целей.
Если ты ультражиробас - сиди и считай калории, пока не просушишься до 20% жира.
Если ты уже на 20% и ты хочешь сохранить мышцы - продолжай считать калории, урезай калораж на максимум:
Не менее 10-15% твоего калоража должны быть жиры. Для 80-85 кг туши это порядка 50 грамм жиров.
Не менее 100 грамм углеводов в день, но можно и меньше - смотри по своему самочувствию.
И самое главное - не менее 2 грамм белка на кг сухой массы. Вообще, можно не парится и считать не на сухую - белки это всегда хорошо.
Кардио. Низкоинтенсивное кардио, гугли калькуляторы пульса в рамках которого ты должен держаться, когда будешь бегать/ходить/крутить педали.
Если ты занимаешься в зале, имеет смысл делать многоповторку с 50-70% весом от ПМ, гнаться за высокими весами не нужно - ты не сможешь расти и худеть одновременно мы же говорим о натуральном тренинге, не так ли?.
Ответы>>910195
>>910177
Так правильно. Пиво- это естественный анаболик же. У Тесака даже видео про это есть
https://www.youtube.com/watch?v=fBJKHYpqgGM
У тебя просто мышцы растут. Вот поэтому и вес не уменьшается. Когда жир уйдет- готовым качком будешь.
>обьемы уменьшаются быстро, а вес не очень.
Так правильно. Пиво- это естественный анаболик же. У Тесака даже видео про это есть
https://www.youtube.com/watch?v=fBJKHYpqgGM
У тебя просто мышцы растут. Вот поэтому и вес не уменьшается. Когда жир уйдет- готовым качком будешь.
37 Кб, 1158x709
39 Кб, 1193x716
38 Кб, 1180x715
>>910185
Со 100 до 82.
Про 90 кг это не про себя писал.
>>910185
А хуле ты хотел, за 4 месяца.
>>910185
Держи картинки с пруфом. Первые замеры проебались
>Ты утверждаешь что с таким мамоном ты похудел с 90 до 74 кг
Со 100 до 82.
Про 90 кг это не про себя писал.
>>910185
>что до, что после ты выглядишь как посетитель пивнухи, а не спортзала (который ебашит кардио + ЭКА и DNAA)
А хуле ты хотел, за 4 месяца.
>>910185
>да еще и проебал всего 400 грамм мяса?
Держи картинки с пруфом. Первые замеры проебались
Ответы>>910203
>>910195
Тем не менее. Какой у тебя рост?
Я не пойму, ты четыре месяца только в зал ходишь или четыре худеть начал?
Тогда о каких результатах ты вообще говоришь? За праздники ты себе устраивал разгоны, вот за счет них и отожрался, вышел из катоболизма и нарастил чуток мяса. Хуле тут удивляться?
100 грамм углеводов - 400 ккал, как у тебя могло быть плато - я не ебу. Видимо кто то себе пиздит, потому что при нормальном БЖУ (с учетом жиров и белка), на углеводы остается еще вагон калорий.
Алсо, если ты используешь весы с биоимпендансным сканированием, то они пиздят. Смирись с этим.
>Со 100 до 82
Тем не менее. Какой у тебя рост?
>А хуле ты хотел, за 4 месяца.
Я не пойму, ты четыре месяца только в зал ходишь или четыре худеть начал?
Тогда о каких результатах ты вообще говоришь? За праздники ты себе устраивал разгоны, вот за счет них и отожрался, вышел из катоболизма и нарастил чуток мяса. Хуле тут удивляться?
100 грамм углеводов - 400 ккал, как у тебя могло быть плато - я не ебу. Видимо кто то себе пиздит, потому что при нормальном БЖУ (с учетом жиров и белка), на углеводы остается еще вагон калорий.
Алсо, если ты используешь весы с биоимпендансным сканированием, то они пиздят. Смирись с этим.
Ответы>>910210
>>910203
174-175, когда как
>>910203
Худеть начал в январе, со 100.
В зал пошёл с февраля, с 98 кг.
>>910203
Я где-то хвалился результатами?
Мои результаты имеют значение лично для меня. Это не проёбанная, хотя весьма скромная мышечная масса, прибавка в силовых показателях, значительная прибавка выносливости. Ну и стабильность в потере веса. Считаю, что в условиях конкретного дефицита калорий это довольно неплохо.
>>910203
Возможно, хотя я в праздники больше на водку налегал.
Но тем не менее потеря мышечной массы в условиях жесткого дефицита калорий, которой тут многие пугают, это фикция. Мышцы горят, но не более 1/10 от потерянного жира.
>>910203
Возможно некорректно выразился. Скажем так, до 100 грамм углеводов худел стабильно на 1 -1.2 кг в неделю. Как только прибавлял угли, прогресс замедлялся раза в два.
>>910203
Ну не знаю, приблуда за полляма. Такая же стоит в местном медицинском центре. Нет, я конечно слышал, что точный анализ состава тела проводят хитровыебанным методом погружения в жидкость. Только слышал об этом лет 10 назад. Прогресс вроде не стоит на месте. Может научились уже и по другому анализ тела делать?
>Тем не менее. Какой у тебя рост?
174-175, когда как
>>910203
>Я не пойму, ты четыре месяца только в зал ходишь или четыре худеть начал?
Худеть начал в январе, со 100.
В зал пошёл с февраля, с 98 кг.
>>910203
>Тогда о каких результатах ты вообще говоришь?
Я где-то хвалился результатами?
Мои результаты имеют значение лично для меня. Это не проёбанная, хотя весьма скромная мышечная масса, прибавка в силовых показателях, значительная прибавка выносливости. Ну и стабильность в потере веса. Считаю, что в условиях конкретного дефицита калорий это довольно неплохо.
>>910203
>За праздники ты себе устраивал разгоны, вот за счет них и отожрался, вышел из катоболизма и нарастил чуток мяса.
Возможно, хотя я в праздники больше на водку налегал.
Но тем не менее потеря мышечной массы в условиях жесткого дефицита калорий, которой тут многие пугают, это фикция. Мышцы горят, но не более 1/10 от потерянного жира.
>>910203
>100 грамм углеводов - 400 ккал, как у тебя могло быть плато - я не ебу.
Возможно некорректно выразился. Скажем так, до 100 грамм углеводов худел стабильно на 1 -1.2 кг в неделю. Как только прибавлял угли, прогресс замедлялся раза в два.
>>910203
>Алсо, если ты используешь весы с биоимпендансным сканированием, то они пиздят. Смирись с этим.
Ну не знаю, приблуда за полляма. Такая же стоит в местном медицинском центре. Нет, я конечно слышал, что точный анализ состава тела проводят хитровыебанным методом погружения в жидкость. Только слышал об этом лет 10 назад. Прогресс вроде не стоит на месте. Может научились уже и по другому анализ тела делать?
>>910203
174-175, когда как
>>910203
Худеть начал в январе, со 100.
В зал пошёл с февраля, с 98 кг.
>>910203
Я где-то хвалился результатами?
Мои результаты имеют значение лично для меня. Это не проёбанная, хотя весьма скромная мышечная масса, прибавка в силовых показателях, значительная прибавка выносливости. Ну и стабильность в потере веса. Считаю, что в условиях конкретного дефицита калорий это довольно неплохо.
>>910203
Возможно, хотя я в праздники больше на водку налегал.
Но тем не менее потеря мышечной массы в условиях жесткого дефицита калорий, которой тут многие пугают, это фикция. Мышцы горят, но не более 1/10 от потерянного жира.
>>910203
Возможно некорректно выразился. Скажем так, до 100 грамм углеводов худел стабильно на 1 -1.2 кг в неделю. Как только прибавлял угли, прогресс замедлялся раза в два.
>>910203
Ну не знаю, приблуда за полляма. Такая же стоит в местном медицинском центре. Нет, я конечно слышал, что точный анализ состава тела проводят хитровыебанным методом погружения в жидкость. Только слышал об этом лет 10 назад. Прогресс вроде не стоит на месте. Может научились уже и по другому анализ тела делать?
>Тем не менее. Какой у тебя рост?
174-175, когда как
>>910203
>Я не пойму, ты четыре месяца только в зал ходишь или четыре худеть начал?
Худеть начал в январе, со 100.
В зал пошёл с февраля, с 98 кг.
>>910203
>Тогда о каких результатах ты вообще говоришь?
Я где-то хвалился результатами?
Мои результаты имеют значение лично для меня. Это не проёбанная, хотя весьма скромная мышечная масса, прибавка в силовых показателях, значительная прибавка выносливости. Ну и стабильность в потере веса. Считаю, что в условиях конкретного дефицита калорий это довольно неплохо.
>>910203
>За праздники ты себе устраивал разгоны, вот за счет них и отожрался, вышел из катоболизма и нарастил чуток мяса.
Возможно, хотя я в праздники больше на водку налегал.
Но тем не менее потеря мышечной массы в условиях жесткого дефицита калорий, которой тут многие пугают, это фикция. Мышцы горят, но не более 1/10 от потерянного жира.
>>910203
>100 грамм углеводов - 400 ккал, как у тебя могло быть плато - я не ебу.
Возможно некорректно выразился. Скажем так, до 100 грамм углеводов худел стабильно на 1 -1.2 кг в неделю. Как только прибавлял угли, прогресс замедлялся раза в два.
>>910203
>Алсо, если ты используешь весы с биоимпендансным сканированием, то они пиздят. Смирись с этим.
Ну не знаю, приблуда за полляма. Такая же стоит в местном медицинском центре. Нет, я конечно слышал, что точный анализ состава тела проводят хитровыебанным методом погружения в жидкость. Только слышал об этом лет 10 назад. Прогресс вроде не стоит на месте. Может научились уже и по другому анализ тела делать?
Ответы>>910217
1479 Кб, 1600x1210
>>910210
Ожидаемо.
Просто это выглядит довольно забавно и скромно, особенно на фоне того что ты по твоим словам ебашишь по пять раз в неделю, да еще так смело советуешь местным жиробасам ЭКУ и герань.
Братиш, это просто небольшой добор мышц в условиях того что ты начал заниматься. Не более. И я думаю что ты это понимаешь.
Ты, когда делаешь такие смелые заявления, учитывай что под горящими мышцами подразумеваются не мышцы жиробасов вообще, а мышцы билтфэтов/свинолифтеров, которые желают иметь ~10% жира. И вот они то как раз охуенно сыпятся при неправильном дефиците.
Если бы все так было просто, дебилдеры не тыкали бы в жопу шприцы и не жрали фарму.
Значит дело в том что перебирал по жирам.
На дефиците (настоящем дефиците) твои углеводы не могут превратиться в жир. Максимум ты можешь подзалиться водой, но это хуйня.
Если эта приблуда не имеет выносного блока для измерения (за которую ты держишься руками) то она не лучше чем дерьмовые бытовые весы с измерением ИМТ.
Я сколько не пытался найти информацию про разницу между весами за 1.5к и за 50к, так и не нашел. Все эти весы - суть машинки с заготовленными примерными ответами. Хотя я могу быть не прав, но у меня уже имеется опыт трех бытовых весов в категории до 10к - везде пиздежь и наебалово.
>174-175, когда как
Ожидаемо.
>Я где-то хвалился результатами?
Просто это выглядит довольно забавно и скромно, особенно на фоне того что ты по твоим словам ебашишь по пять раз в неделю, да еще так смело советуешь местным жиробасам ЭКУ и герань.
>Это не проёбанная, хотя весьма скромная мышечная масса, прибавка в силовых показателях, значительная прибавка выносливости
Братиш, это просто небольшой добор мышц в условиях того что ты начал заниматься. Не более. И я думаю что ты это понимаешь.
>Но тем не менее потеря мышечной массы в условиях жесткого дефицита калорий, которой тут многие пугают, это фикция. Мышцы горят, но не более 1/10 от потерянного жира.
Ты, когда делаешь такие смелые заявления, учитывай что под горящими мышцами подразумеваются не мышцы жиробасов вообще, а мышцы билтфэтов/свинолифтеров, которые желают иметь ~10% жира. И вот они то как раз охуенно сыпятся при неправильном дефиците.
Если бы все так было просто, дебилдеры не тыкали бы в жопу шприцы и не жрали фарму.
>Возможно некорректно выразился. Скажем так, до 100 грамм углеводов худел стабильно на 1 -1.2 кг в неделю. Как только прибавлял угли, прогресс замедлялся раза в два.
Значит дело в том что перебирал по жирам.
На дефиците (настоящем дефиците) твои углеводы не могут превратиться в жир. Максимум ты можешь подзалиться водой, но это хуйня.
>Ну не знаю, приблуда за полляма. Такая же стоит в местном медицинском центре. Нет, я конечно слышал, что точный анализ состава тела проводят хитровыебанным методом погружения в жидкость. Только слышал об этом лет 10 назад. Прогресс вроде не стоит на месте. Может научились уже и по другому анализ тела делать?
Если эта приблуда не имеет выносного блока для измерения (за которую ты держишься руками) то она не лучше чем дерьмовые бытовые весы с измерением ИМТ.
Я сколько не пытался найти информацию про разницу между весами за 1.5к и за 50к, так и не нашел. Все эти весы - суть машинки с заготовленными примерными ответами. Хотя я могу быть не прав, но у меня уже имеется опыт трех бытовых весов в категории до 10к - везде пиздежь и наебалово.
1479 Кб, 1600x1210
>>910210
Ожидаемо.
Просто это выглядит довольно забавно и скромно, особенно на фоне того что ты по твоим словам ебашишь по пять раз в неделю, да еще так смело советуешь местным жиробасам ЭКУ и герань.
Братиш, это просто небольшой добор мышц в условиях того что ты начал заниматься. Не более. И я думаю что ты это понимаешь.
Ты, когда делаешь такие смелые заявления, учитывай что под горящими мышцами подразумеваются не мышцы жиробасов вообще, а мышцы билтфэтов/свинолифтеров, которые желают иметь ~10% жира. И вот они то как раз охуенно сыпятся при неправильном дефиците.
Если бы все так было просто, дебилдеры не тыкали бы в жопу шприцы и не жрали фарму.
Значит дело в том что перебирал по жирам.
На дефиците (настоящем дефиците) твои углеводы не могут превратиться в жир. Максимум ты можешь подзалиться водой, но это хуйня.
Если эта приблуда не имеет выносного блока для измерения (за которую ты держишься руками) то она не лучше чем дерьмовые бытовые весы с измерением ИМТ.
Я сколько не пытался найти информацию про разницу между весами за 1.5к и за 50к, так и не нашел. Все эти весы - суть машинки с заготовленными примерными ответами. Хотя я могу быть не прав, но у меня уже имеется опыт трех бытовых весов в категории до 10к - везде пиздежь и наебалово.
>174-175, когда как
Ожидаемо.
>Я где-то хвалился результатами?
Просто это выглядит довольно забавно и скромно, особенно на фоне того что ты по твоим словам ебашишь по пять раз в неделю, да еще так смело советуешь местным жиробасам ЭКУ и герань.
>Это не проёбанная, хотя весьма скромная мышечная масса, прибавка в силовых показателях, значительная прибавка выносливости
Братиш, это просто небольшой добор мышц в условиях того что ты начал заниматься. Не более. И я думаю что ты это понимаешь.
>Но тем не менее потеря мышечной массы в условиях жесткого дефицита калорий, которой тут многие пугают, это фикция. Мышцы горят, но не более 1/10 от потерянного жира.
Ты, когда делаешь такие смелые заявления, учитывай что под горящими мышцами подразумеваются не мышцы жиробасов вообще, а мышцы билтфэтов/свинолифтеров, которые желают иметь ~10% жира. И вот они то как раз охуенно сыпятся при неправильном дефиците.
Если бы все так было просто, дебилдеры не тыкали бы в жопу шприцы и не жрали фарму.
>Возможно некорректно выразился. Скажем так, до 100 грамм углеводов худел стабильно на 1 -1.2 кг в неделю. Как только прибавлял угли, прогресс замедлялся раза в два.
Значит дело в том что перебирал по жирам.
На дефиците (настоящем дефиците) твои углеводы не могут превратиться в жир. Максимум ты можешь подзалиться водой, но это хуйня.
>Ну не знаю, приблуда за полляма. Такая же стоит в местном медицинском центре. Нет, я конечно слышал, что точный анализ состава тела проводят хитровыебанным методом погружения в жидкость. Только слышал об этом лет 10 назад. Прогресс вроде не стоит на месте. Может научились уже и по другому анализ тела делать?
Если эта приблуда не имеет выносного блока для измерения (за которую ты держишься руками) то она не лучше чем дерьмовые бытовые весы с измерением ИМТ.
Я сколько не пытался найти информацию про разницу между весами за 1.5к и за 50к, так и не нашел. Все эти весы - суть машинки с заготовленными примерными ответами. Хотя я могу быть не прав, но у меня уже имеется опыт трех бытовых весов в категории до 10к - везде пиздежь и наебалово.
3585 Кб, 2004x2818
Ну вот и все, начинаю ебашить физуху по вейду + бегать кросс + диета + немного железа дома. Пожелайте мне удачи, жирабасаны.
Ответы>>910222
>>910222
Неделю уже разгоняюсь пивом с пельменями и мазиком, метаболизм прёт просто.
Неделю уже разгоняюсь пивом с пельменями и мазиком, метаболизм прёт просто.
16 Кб, 682x150
Охуенно, уже неделю разгоняю метаболзим, почти 50 кг потерял, еда мгновенно усваивается, сразу срать надо бежать еще пока жуешь.
Ответы>>910240
Мышцы кусками отпадают небось? >>910225
>>910251
Начало должно быть из сладкого или фаст-фуда (если нет сладкого), а таким лучше в обед доганяться.
Начало должно быть из сладкого или фаст-фуда (если нет сладкого), а таким лучше в обед доганяться.
Ответы>>910253
>>910253
Потому что все самое сладкое естся с утра, чтобы в жир не пошло. Но если к тебя его нет, то можно и макарошками начать. Хотя макароны это и не разгонная пища по сути.
Потому что все самое сладкое естся с утра, чтобы в жир не пошло. Но если к тебя его нет, то можно и макарошками начать. Хотя макароны это и не разгонная пища по сути.
1. Всё, съеденное до 12:00, никогда не пойдет в жир
2. После 18:00 есть нельзя, только зеленый чай
3. Гнать метаболизм, гнать его долго, кверху задницей
4. Худеют только ради тян
2. После 18:00 есть нельзя, только зеленый чай
3. Гнать метаболизм, гнать его долго, кверху задницей
4. Худеют только ради тян
>>910257
Зашоренный
Зашоренный
>>910257
Ты дурашка? Физач - доска геев. Мы худеем только ради симпатичных мальчиков. :33
>Худеют только ради тян
Ты дурашка? Физач - доска геев. Мы худеем только ради симпатичных мальчиков. :33
Ответы>>910262
>>910265
Схуяли я гомофоб, быдлецо? Не ты ли писал, что все кто без заднего привода быдло? Ты. А я писал что все заднеприводные быдло? Нет. Быдло лишь ты и я написал почему.
Схуяли я гомофоб, быдлецо? Не ты ли писал, что все кто без заднего привода быдло? Ты. А я писал что все заднеприводные быдло? Нет. Быдло лишь ты и я написал почему.
>>910262
1. Есть молочные продукты
2. Пользоваться fatsecret
3. Закупаться не в Глобус-гурмэ или Азбуке вкуса
4. Не употреблять продукты с отрицательной калорийностью
5. Спать через жопу, вместо того чтобы вывести кишку на живот в привязанный пакет
6. Бегать
7. Гнать метаболизм еженедельно
8. Не гнать метаболизм каждые 3 дня
ЕСЛИ ПОПАЛ ХОТЬ ПОД ОДИН ПУНКТ - ТЫ ЭТАЛОННОЕ БЫДЛО, ВЫПИЛИВАЙСЯ НАХУЙ
1. Есть молочные продукты
2. Пользоваться fatsecret
3. Закупаться не в Глобус-гурмэ или Азбуке вкуса
4. Не употреблять продукты с отрицательной калорийностью
5. Спать через жопу, вместо того чтобы вывести кишку на живот в привязанный пакет
6. Бегать
7. Гнать метаболизм еженедельно
8. Не гнать метаболизм каждые 3 дня
ЕСЛИ ПОПАЛ ХОТЬ ПОД ОДИН ПУНКТ - ТЫ ЭТАЛОННОЕ БЫДЛО, ВЫПИЛИВАЙСЯ НАХУЙ
Жироаноны, на нас нападают! Кто то на физаче решил поднять треды более чем месячной давности, что бы нас дискредитировать. Кто то их поднимает на нулевую, чтоб затем начать вайнить по этому поводу, что может привести к выпиливанию жиротредов из физача. Будь бдителен жироанон!
1486 Кб, 2448x2448
рейт обжираловку
>>910336
Маня, там один тред был перекачен примерно на 650-м посте. 150 постов до бамплимита блядь.
Причем ты этот даун из-за своего синдрома вахтера так спешит (а вдруг кто-то перекатит тред до него, это же будет трагедия), что даже не замечает этого, и потом начинает судорожно вайпать старый тред бессмысленными постами с сажей.
Маня, там один тред был перекачен примерно на 650-м посте. 150 постов до бамплимита блядь.
Причем ты этот даун из-за своего синдрома вахтера так спешит (а вдруг кто-то перекатит тред до него, это же будет трагедия), что даже не замечает этого, и потом начинает судорожно вайпать старый тред бессмысленными постами с сажей.
Жирач, как понять, что девушка предрасположена к ожирению? Если у нее плечо заметно толще предплечья, это говорит о чем-нибудь? Сама она не выглядит жирной - избыточный вес мб, не более.
>>910349
Смотря какое оно - если жирное, то это лишний жир и его надо сгонять.
Смотря какое оно - если жирное, то это лишний жир и его надо сгонять.
Разогнался седни.
Картофель Отварной
300 г
Свинина Тушеная
150 г
Ашан Сыр Российский 50%
60 г
Салат Оливье
400 г
Белый Хлеб
Картофель Отварной
300 г
Свинина Тушеная
150 г
Ашан Сыр Российский 50%
60 г
Салат Оливье
400 г
Белый Хлеб
Почему пишут, что яблоки - это продукт с "отрицательными" калориями, при этом пишут, что калорийность их ебические 50 ккал в 100 г? Это сравнимо с Кока-Колой же.
>>910363
Потому что 50 ккал это правда, а про "отрицательная" ложь
Потому что 50 ккал это правда, а про "отрицательная" ложь
84 Кб, 582x657
>>910382
иди мамку наёбывай, ватник
https://www.coca-cola.ru/about/?_utm_marilyn=1&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=601064155&utm_content=crt_98798518512|ch_google|kwmt_b|ps_1t1|srct_g|trgt_|src_|devt_c|mrlid_4330|cid_601064155|dop_&utm_term=акция кока кола выдача призов
иди мамку наёбывай, ватник
https://www.coca-cola.ru/about/?_utm_marilyn=1&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=601064155&utm_content=crt_98798518512|ch_google|kwmt_b|ps_1t1|srct_g|trgt_|src_|devt_c|mrlid_4330|cid_601064155|dop_&utm_term=акция кока кола выдача призов
Ответы>>910390
53 Кб, 585x511
Ответы>>910393
>>910398
Ну она примерно как тянка такой пропорции.
Ну она примерно как тянка такой пропорции.
>>910410
А там не ноль калорий что ли? Я же на диете
А там не ноль калорий что ли? Я же на диете
>>910363
Потому что долбоебы верят что существуют продукты с отрицательной калорийностью.
>>910369
Учитывая что там фруктоза, которая может через печень напрямую идти в жир, то еще под охуенным вопросом, что хуже.
Потому что долбоебы верят что существуют продукты с отрицательной калорийностью.
>>910369
Учитывая что там фруктоза, которая может через печень напрямую идти в жир, то еще под охуенным вопросом, что хуже.
Ответы>>910424
>>910423
Только у пидрил с нарушенным обменом веществ, типа диабетиков.
>может через печень напрямую идти в жир
Только у пидрил с нарушенным обменом веществ, типа диабетиков.
Хочу зажраться пепси вишней и конфетами, а по РСК осталось всего 500 ккал на день. Как быть, котятки? Какие средства вы знаете, чтобы съеденное не переходило в жир?
>>910427
Жрешь что хочешь, но называешь это "разгоном"
>Какие средства вы знаете, чтобы съеденное не переходило в жир?
Жрешь что хочешь, но называешь это "разгоном"
Ответы>>910430
>>910427
Ну помогите же.
Ну помогите же.
>>910427
Очевидные два пальца в рот.
Очевидные два пальца в рот.
Сколько каллорий в литровой банке малинового варенья, хочу наебнуть половину с чайком под анимешку и пледик, какие подводные камни?
>>910447
Никогда не похудеешь, а вместо тян будешь всю жизнь довольствоваться дакимакурой.
> какие подводные камни
Никогда не похудеешь, а вместо тян будешь всю жизнь довольствоваться дакимакурой.
Уже месяц не разгоняю, держусь, скучно пиздец, но держусь. Минус 7 за месяц зато.
Ответы>>910458
>>910455
У меня с разгонами по 11 уходило. Правда я думаю это не совсем нормально так худеть. У тебя 7 еще норм. У меня же было экстремальное похудение лол.
У меня с разгонами по 11 уходило. Правда я думаю это не совсем нормально так худеть. У тебя 7 еще норм. У меня же было экстремальное похудение лол.
153 Кб, 712x768
>>910484
и тачка
и тачка
>>910395
Хули тут рейтить, колхозник?
>эта обоссаная колбаса с 5% мяса и 95% соли сахара и эмульгаторов с красителями
>рейт
Хули тут рейтить, колхозник?
482 Кб, 605x607
Колабыдло, колбасобыдло. Пиздец прям советский союзник. Как же заебали совки сраные.
235 Кб, 1040x780
Загрузочный день будет во вторник, а я уже начинаю потихоньку закупаться.
122 Кб, 952x549
Сап, я тян, набрала вес, раньше и так худой не была, но хотя бы жир не торчал во все стороны.
Так вот, вопрос. Как правильно кушать в условиях малого бюджета и что там, какие упражнения? Планирую брать абонемент в фитнесхаус, а пока что делать? Боюсь мышцами обрасти, раньше танцами занималась и ноги были шире головы.
Так вот, вопрос. Как правильно кушать в условиях малого бюджета и что там, какие упражнения? Планирую брать абонемент в фитнесхаус, а пока что делать? Боюсь мышцами обрасти, раньше танцами занималась и ноги были шире головы.
>>910548
Мой разгон завтра. 7700 ккал. Но я наверно на 5000 смогу сожрать. Пожалел, что купил много. Терь 2700 ккал до 17 надеюсь не протухнут.
Мой разгон завтра. 7700 ккал. Но я наверно на 5000 смогу сожрать. Пожалел, что купил много. Терь 2700 ккал до 17 надеюсь не протухнут.
>>910548
Чем твоя мамка покормит, тем и разгоняюсь тебе за щеку.
Чем твоя мамка покормит, тем и разгоняюсь тебе за щеку.
Ответы>>910555
>>910553
это зеленый даун, не обращай внимания
это зеленый даун, не обращай внимания
57 Кб, 640x893
Какие книги еще прочитать кроме этой? По совету анона прочитал и полностью пересмотрел свои взгляды на питание.
>>910617
Анон не зашорен, а быдло всегда зашорено. Я спросил совета по подобным книгам, а ты, быдло, решил внести ясность что это хуйня и мне следует куда-то пройти. Быдло не способно к чужой точке зрения и норовит всем показать свою. Ты это хорошо подтвердил. А теперь съеби.
Анон не зашорен, а быдло всегда зашорено. Я спросил совета по подобным книгам, а ты, быдло, решил внести ясность что это хуйня и мне следует куда-то пройти. Быдло не способно к чужой точке зрения и норовит всем показать свою. Ты это хорошо подтвердил. А теперь съеби.
Ответы>>910631
>>910624
Начнем с того, что я другой анон. А то, что ты сразу без разбора заклеймил меня якобы быдлом, делает тебя самым настоящим быдланом из подворотни с сиськой пива. Генетический мусор, а не человек. Тьфу.
>а ты, быдло
Начнем с того, что я другой анон. А то, что ты сразу без разбора заклеймил меня якобы быдлом, делает тебя самым настоящим быдланом из подворотни с сиськой пива. Генетический мусор, а не человек. Тьфу.
>>910593
Может тебе пойти нахуй со своими охуительными теориями заговоров корпораций?
Может тебе пойти нахуй со своими охуительными теориями заговоров корпораций?
89 Кб, 807x526
>>910587
Лол, охуенный пример того, что быдло во всех странах одинаково.
Только у ватников Абама-абизяна во всех грехах виноват, а у реднеков- КОРПОРАЦИИ.
>Как пищевые гиганты посадили нас на иглу
Лол, охуенный пример того, что быдло во всех странах одинаково.
Только у ватников Абама-абизяна во всех грехах виноват, а у реднеков- КОРПОРАЦИИ.
>>910648
обожрался @ высирай
обожрался @ высирай
>>910648
Не обожрался, а РАЗОГНАЛ МЕТАБОЛИЗМ. Пора уже называть вещи своими именами.
Не обожрался, а РАЗОГНАЛ МЕТАБОЛИЗМ. Пора уже называть вещи своими именами.
>>910648
Пивка накати с горя.
Пивка накати с горя.
Задолбало курицу жрать. Кто пробовал упарываться баскетами из КФЦ в качестве замены? Годно?
>>910694
да есть такая подстава, что все мясо содержит жиров больше чем белков, я как то рыбой пытался выкручиваться, в кфс тоже злоупотребляют жирами, масло со фритюра жирнючее и вреднючее.
да есть такая подстава, что все мясо содержит жиров больше чем белков, я как то рыбой пытался выкручиваться, в кфс тоже злоупотребляют жирами, масло со фритюра жирнючее и вреднючее.
>>910698
А сколько у них калорий в одном крыле? Я открыл эксельку их, но что-то туплю.
А сколько у них калорий в одном крыле? Я открыл эксельку их, но что-то туплю.
Аноны, проясните, я жирный потому что абама или потому что корпорации?
>>910720
Потому что копрорации. Хватит жрадняшть, няша
Потому что копрорации. Хватит жрадняшть, няша
>>910720
Спорный вопрос. Обама распорядился отправить руSSкую нацию, а корпорации выполняют этот приказ, травят нас пальмовым маслом, глюконавтом натрия и генетически модифицированным крахмалом.
Спорный вопрос. Обама распорядился отправить руSSкую нацию, а корпорации выполняют этот приказ, травят нас пальмовым маслом, глюконавтом натрия и генетически модифицированным крахмалом.
>>910720
Потому что ты тупой ватник, жрущий хуйню корпораций и мазик с пельмешками, а также колбасы, где 5% мяса и 95% сахара, соли и говна.
Потому что ты тупой ватник, жрущий хуйню корпораций и мазик с пельмешками, а также колбасы, где 5% мяса и 95% сахара, соли и говна.
ВСЕ ПОЛЕЗНО, ЧТО В РОТ ПОЛЕЗЛО
Ответы>>910745
ЕШЬ! СИЛУ СВОЮ ОСТАВЛЯЕШЬ!
Ответы>>910745
МАЛЬЧИК ХОРОШО КУШАЕТ
Ответы>>910745
ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО
Ответы>>910745
115 Кб, 800x460
- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно – что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел – не выкидывать же…
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мнооого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
- У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
- У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Если я похудею – меня муж разлюбит – ему тощие и мышцастые не нравятся!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.
- Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!
Сап двач.
Мой рост: 172 см
Мои правила похудения:
1. Калорийность от 500 ккал до 1300, повышение только на читтинге.
2. Каждый день упражнения 50(уже 65) пресс и 50 "ножницы".
3. 2 литра чистой воды каждый день в первой половине дня.
4. Есть до 18:00
Только сегодня допёрла, что на жёсткой питьевой можно пить колу и пепси лайт.
Лол, блядь))))
Тем временем понимаю, что диетическая кола задерживает воду, поэтому решила не взвешиваться хотя бы до конца диеты, заодно и справлюсь с загоном обязательно знать свой вес.
Мой рост: 172 см
Мои правила похудения:
1. Калорийность от 500 ккал до 1300, повышение только на читтинге.
2. Каждый день упражнения 50(уже 65) пресс и 50 "ножницы".
3. 2 литра чистой воды каждый день в первой половине дня.
4. Есть до 18:00
Только сегодня допёрла, что на жёсткой питьевой можно пить колу и пепси лайт.
Лол, блядь))))
Тем временем понимаю, что диетическая кола задерживает воду, поэтому решила не взвешиваться хотя бы до конца диеты, заодно и справлюсь с загоном обязательно знать свой вес.
>>910773
Опять колобыдло протекает.
Опять колобыдло протекает.
>>910773
А вы в курсе, что если бы не краситель то кола была бы зелёного цвета? При этом она прекрасно избавляет металические детали от ржавчины. А на местах убийств ей отмывают кровь. Представте что она сделает с голодным и пустыми органами..
А вы в курсе, что если бы не краситель то кола была бы зелёного цвета? При этом она прекрасно избавляет металические детали от ржавчины. А на местах убийств ей отмывают кровь. Представте что она сделает с голодным и пустыми органами..
>>910777
Сам колой ржавчину и железку после шашлыков отмываю. Хорошо идет. Но только вот человек куда живучая скотина, поэтому вся эта хуйня действует не так заметно.
Сам колой ржавчину и железку после шашлыков отмываю. Хорошо идет. Но только вот человек куда живучая скотина, поэтому вся эта хуйня действует не так заметно.
Ответы>>910780
>>910778
любая кислота отмывает ржавчину, лимонная куда лучше колы пойдет
любая кислота отмывает ржавчину, лимонная куда лучше колы пойдет
>>910777
Двачаю. Желудочный сок в состоянии разъесть КУСОК МЯСА! Есть таблетки, которые вымывают желудочный сок, впитывают его. Их надо принимать постоянно, потому что он все равно будет образовываться!!!
Двачаю. Желудочный сок в состоянии разъесть КУСОК МЯСА! Есть таблетки, которые вымывают желудочный сок, впитывают его. Их надо принимать постоянно, потому что он все равно будет образовываться!!!
Не быть мне бикини.
Посчитала рацион( примерно) за день , вышло 2160 без овощей)))
По бжу ~120/100/190
Звучит как дохрена, но на самом деле:
1. завтрак :50 гр овсянки, кокосовое масло, немного перетертой малины,хлеб с кусочками угря,хлебец с сыром.
2. Перед выездом в питомник: кофе, хлебец с ореховой пастой и хлебец с икрой.
3. По пути с питомника: мюсли батон.
4. Обед: эскалоп из свинины,50 гр чечевицы, салат с маслом.
5. Перекус: йогурт с замеченной тыквой, дыня.
6. Вечером посидели с подругой кофе попили.
7. В ночи: котлетки из трески, салат и немного аджики.
День с 6 утра до часа ночи и часов 6-8 на ночах, должна обожраться, но это не про меня)))
Посчитала рацион( примерно) за день , вышло 2160 без овощей)))
По бжу ~120/100/190
Звучит как дохрена, но на самом деле:
1. завтрак :50 гр овсянки, кокосовое масло, немного перетертой малины,хлеб с кусочками угря,хлебец с сыром.
2. Перед выездом в питомник: кофе, хлебец с ореховой пастой и хлебец с икрой.
3. По пути с питомника: мюсли батон.
4. Обед: эскалоп из свинины,50 гр чечевицы, салат с маслом.
5. Перекус: йогурт с замеченной тыквой, дыня.
6. Вечером посидели с подругой кофе попили.
7. В ночи: котлетки из трески, салат и немного аджики.
День с 6 утра до часа ночи и часов 6-8 на ночах, должна обожраться, но это не про меня)))
Ответы>>910791
>>910790
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
>>910790
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
7 Кб, 111x147
Делаю всё как в оп посте,железо 3 раза в неделю, но не худею, вес скачет, что делать антош?
>>910792
Ешь больше, чем нужно.
Ешь больше, чем нужно.
>>910792
может кардио делать будешь еще?
может кардио делать будешь еще?
не как не могу удержаться от тяги к сладком у, прям всю выворачивает. ..но надо съесть,...Как перебороть себя Хочу похудеть ,посоветуйте что нибудь ,мне так нужна поддержка
>>910797
Если я ем сладкое утром или в крайнем случае между завтраком и обедом, то вес уходит, а если после обеда или вечером, то вес останавливается. Кушай сладкое утром.
Если я ем сладкое утром или в крайнем случае между завтраком и обедом, то вес уходит, а если после обеда или вечером, то вес останавливается. Кушай сладкое утром.
Ответы>>910801
>>910798
>>910800
спасибо за советы !!!Но дело в том, что просто не покупать сладкое не помогает ...у меня сразу слабость без него,нет настроения,злость...А сладкое съем, я бодра и весела)))Прям трясет если сладкое вижу в магазине и не могу себя перебороть...Это для меня уже как болезнь, вот есть алкоголики и есть сладкоежки,но я хуже. ...Анализы обязательно сдам. ..так вес растет,был хороший,радовалась,а сейчас с этим сладким почти +5 кг
Понимаю что даже кусочек плиточки нельзя потому что как чувствую вкус сразу срываюсь.
в общем я в большом отчаянии
где ты,сила воли моя
>>910800
спасибо за советы !!!Но дело в том, что просто не покупать сладкое не помогает ...у меня сразу слабость без него,нет настроения,злость...А сладкое съем, я бодра и весела)))Прям трясет если сладкое вижу в магазине и не могу себя перебороть...Это для меня уже как болезнь, вот есть алкоголики и есть сладкоежки,но я хуже. ...Анализы обязательно сдам. ..так вес растет,был хороший,радовалась,а сейчас с этим сладким почти +5 кг
Понимаю что даже кусочек плиточки нельзя потому что как чувствую вкус сразу срываюсь.
в общем я в большом отчаянии
где ты,сила воли моя
Ответы>>910805
>>910801
Сдай на диабет анализы. Очень вероятно, что у тебя, украинского хуйла, что не ставит пробелы после знаков препинания, он есть.
Сдай на диабет анализы. Очень вероятно, что у тебя, украинского хуйла, что не ставит пробелы после знаков препинания, он есть.
106 Кб, 462x679
я питаюсь в основном правильно и полезностями, но люлю сладкое, пироженые, тортики, плюшки с кефиром ем каждый день почти. вообще жру не мало, калории никогда не щитала
>>910808
Поэтому и выглядишь, как говно. Хотя это видимо какой-то шизик репостит женские форумы
>вообще жру не мало, калории никогда не щитала
Поэтому и выглядишь, как говно. Хотя это видимо какой-то шизик репостит женские форумы
>>910808
В шубе ещё сфоткайся чтоб совсем жир видно не было, жируха тупая.
В шубе ещё сфоткайся чтоб совсем жир видно не было, жируха тупая.
>>910835
Сегодня у большинства треда разгонный день. Так что можешь и ты ворваться. Надо ж забустить метаболизм как-то.
Сегодня у большинства треда разгонный день. Так что можешь и ты ворваться. Надо ж забустить метаболизм как-то.
Ответы>>910845
195 Кб, 420x311
Заебали макароны с кабачковой икрой, видеть их больше не могу.
79 Кб, 800x600
Я наверное вайпну жиротред. С разгонодебилами он мне не нужен. Думайте куда собирать манатки.
анон, засвети калорийность стрипсов кфсшных
Ответы>>910866
>>910858
В Коле много витаминов группы B. Ее каждый день полезно пить.
В Коле много витаминов группы B. Ее каждый день полезно пить.
>>910847
но я разгоняюсь каждый 7 день на 4000 и нормально худею, пидор ты
но я разгоняюсь каждый 7 день на 4000 и нормально худею, пидор ты
Вчера было 30 дней подряд, как я выполняю свои упражнения (Каждый день 50(уже 65) пресс и 50 "ножницы"). Уставшая, часто вообще перед сном, так как весь день работала, но делала.
Супер! Я старалась и теперь могу сказать себе: "Я молодец!".
Сегодня делаю себе заслуженный выходной.
Супер! Я старалась и теперь могу сказать себе: "Я молодец!".
Сегодня делаю себе заслуженный выходной.
>>910859
съел 5 штук,
There are 390 calories in a 3 pieces serving of KFC Crispy Chicken Strips (3).
неужели 650.? это же ппц
съел 5 штук,
There are 390 calories in a 3 pieces serving of KFC Crispy Chicken Strips (3).
неужели 650.? это же ппц
>>910847
Давно пора выпилить кочек и жиробасов из fiz, долбиться в очко и жрать палычи - не физкультура?
Давно пора выпилить кочек и жиробасов из fiz, долбиться в очко и жрать палычи - не физкультура?
>>910845
Значит ты еще хуже дебил. Те кто поддерживают рск как правило добивают его всякой хуйней еще хуже разгонщиков.
>я поддерживаю рск
Значит ты еще хуже дебил. Те кто поддерживают рск как правило добивают его всякой хуйней еще хуже разгонщиков.
Ответы>>910889
>>910873
разгонщик плес
разгонщик плес
Поцанва, поясните за веганство/сыроедов
На ютубе кучи хороших примеров того, что как люди становятся лучше перейдя к этой хуйне, теряют вес, повышается энергия НО!
У меня закрались сомнения, ведь фрукты/овощи - это же ёбаные углеводы, а фрукты - это БЫСТРЫЕ УГЛИ. Как у них остаётся энергия на это всё??? + липолиз прерывается постоянно.
Думаете пиздят и банально жрут в дефиците?
Ведь с этих фруктов/овощей нихуя насыщения нет, а белок просто божественен
https://www.youtube.com/watch?v=ZYJOCR782aI
https://www.youtube.com/watch?v=7yBJbX11dkk
На ютубе кучи хороших примеров того, что как люди становятся лучше перейдя к этой хуйне, теряют вес, повышается энергия НО!
У меня закрались сомнения, ведь фрукты/овощи - это же ёбаные углеводы, а фрукты - это БЫСТРЫЕ УГЛИ. Как у них остаётся энергия на это всё??? + липолиз прерывается постоянно.
Думаете пиздят и банально жрут в дефиците?
Ведь с этих фруктов/овощей нихуя насыщения нет, а белок просто божественен
https://www.youtube.com/watch?v=ZYJOCR782aI
https://www.youtube.com/watch?v=7yBJbX11dkk
>>910906
Ну расскажи мне о клетчатке в винограде, банане, апельсине.
Только яблоко хоть как-то со своей кожурой может выделится, но называть это - сложными углями, лол.
Ну расскажи мне о клетчатке в винограде, банане, апельсине.
Только яблоко хоть как-то со своей кожурой может выделится, но называть это - сложными углями, лол.
Ответы>>910916
>>910910
я тебе ничего рассказывать не буду, есть наука, которая тебе за щеку может всё рассказать, гугли сынок
я тебе ничего рассказывать не буду, есть наука, которая тебе за щеку может всё рассказать, гугли сынок
Ответы>>910920
>>910916
Найс ты самоуничтожился.
Найс ты самоуничтожился.
>>909600 (OP)
Здрасте. Начал с сегодня худеть. Что стоит жрать, а чего не стоит. Проснулся в 12. Взвесился — 98.2 Съел кукурузу. Потягал гантельки, съел горстку семечек. Что и когда жрать и чем заниматься?
Здрасте. Начал с сегодня худеть. Что стоит жрать, а чего не стоит. Проснулся в 12. Взвесился — 98.2 Съел кукурузу. Потягал гантельки, съел горстку семечек. Что и когда жрать и чем заниматься?
Ответы>>910933
>>910906
Фрукты не быстрые, но я от них отказался и процесс пошел быстрее. Все-таки фруктозы там дохуя. С фруктами я худел на 4 кг в месяц, а без фруктов на 7. При этом с регулярными разгонами метаболизма в один из выходных дней. Я не знаю чем это обуславливается, возможно тут есть глубокие специалисты, которые изучили влияние фруктозы на метаболизм человека при похудении. Но я послушался советов кочек на сушке и ни разу не пожалел. Просто пью витаминки и все.
Фрукты не быстрые, но я от них отказался и процесс пошел быстрее. Все-таки фруктозы там дохуя. С фруктами я худел на 4 кг в месяц, а без фруктов на 7. При этом с регулярными разгонами метаболизма в один из выходных дней. Я не знаю чем это обуславливается, возможно тут есть глубокие специалисты, которые изучили влияние фруктозы на метаболизм человека при похудении. Но я послушался советов кочек на сушке и ни разу не пожалел. Просто пью витаминки и все.
Ответы>>910925
>>910925
Возможно. А возможно и нет. У меня есть мои личные результаты, от которых я отталкиваюсь. Плюс не стоит забывать, что не на всех людях все действует по шаблону, написанному диетологами.
Возможно. А возможно и нет. У меня есть мои личные результаты, от которых я отталкиваюсь. Плюс не стоит забывать, что не на всех людях все действует по шаблону, написанному диетологами.
>>910921
Пидоры, отвечайте, я жрать хочу. Терпеть мне или нет? Если терпеть, то как долго?
Пидоры, отвечайте, я жрать хочу. Терпеть мне или нет? Если терпеть, то как долго?
>>910935
Это и есть /ga/. Ты пререкаться будешь или совет дашь?
Это и есть /ga/. Ты пререкаться будешь или совет дашь?
>>910933
даун даже шапку не осилил, таким не только худеть, таким жить запрещать надо
даун даже шапку не осилил, таким не только худеть, таким жить запрещать надо
>>910946
Но на пикче правда. Я так и потолстел. Жрал вечером пиво с чипсами чуть ли не перед сном лол. А нужно делать как белые господа немцы - дома с ужином открывать одну бутылочку.
Но на пикче правда. Я так и потолстел. Жрал вечером пиво с чипсами чуть ли не перед сном лол. А нужно делать как белые господа немцы - дома с ужином открывать одну бутылочку.
Ответы>>910956
>>910963
Да, они перерабатываются и высираются быстрее.
Да, они перерабатываются и высираются быстрее.
>>910963
Всё правильно, главное на диете - не есть жир совсем, тогда похудение будет лёгким и естественным.
Всё правильно, главное на диете - не есть жир совсем, тогда похудение будет лёгким и естественным.
>>910898
Поцанва, поясните за метамфетамины/кокаин
На ютубе кучи хороших примеров того, что как люди становятся лучше перейдя к этой хуйне, теряют вес, повышается энергия!
Поцанва, поясните за метамфетамины/кокаин
На ютубе кучи хороших примеров того, что как люди становятся лучше перейдя к этой хуйне, теряют вес, повышается энергия!
Ужасные известия, братия. Вчера у меня была днюха, и я выпил коньяка бутылку, пива 4 литра, а также сожрал 1кг шашлыка.
Все очень плохо. За такое страшное прегрешение расплачиваюсь ужаснейшими муками похмелья. Я отвратителен себе.
Все очень плохо. За такое страшное прегрешение расплачиваюсь ужаснейшими муками похмелья. Я отвратителен себе.
>>910987
Я думаю, мы сможем с этим жить.
Я думаю, мы сможем с этим жить.
>>910987
Неплохой разгончик сделал себе.
Неплохой разгончик сделал себе.
Поясните за разгон метаболизма, как юзать, какой эффект и с чего его едят
Ответы>>911028
Сап, анон. Пробую делать по шапке, считаю калории. Сегодня понял, что очень хочу есть много и всего. Если, допустим, мне надо придерживаться 2000 ккал в день, а съем сегодня 3000, а завтра 1000, то это будет хуже для похудения или я вообще вес наберу?
>>911014
Пару дней объедаешься- неделю предется на 1000 сидеть.
Пару дней объедаешься- неделю предется на 1000 сидеть.
>>911007
Мясо и пиво лучший разгон. В среду разгоняюсь. Буду радовать вас фотками.
Мясо и пиво лучший разгон. В среду разгоняюсь. Буду радовать вас фотками.
>>911014
...то послезавтра ты охуеешь от голода и нажрешься на 5000 кк.
Пробуй просто неделю жрать как жрешь и считать, калории, потом начинать скидывать примерно по 10% и смотреть за весом. Если не падает - уменьшать ещё немного. Это долго, но меньше шансов сорваться и похерить все похудение.
>надо придерживаться 2000 ккал в день, а съем сегодня 3000, а завтра 1000
...то послезавтра ты охуеешь от голода и нажрешься на 5000 кк.
Пробуй просто неделю жрать как жрешь и считать, калории, потом начинать скидывать примерно по 10% и смотреть за весом. Если не падает - уменьшать ещё немного. Это долго, но меньше шансов сорваться и похерить все похудение.
Ответы>>911042
207 Кб, 1920x1200
>>911095
Аэро и анаэро нагрузки лишь поддерживют уже разогнанный на читдее метаболизм. Забустить метаболизм можно лишь с помощью читдея, а потом уже нужно работать на поддержание.
Аэро и анаэро нагрузки лишь поддерживют уже разогнанный на читдее метаболизм. Забустить метаболизм можно лишь с помощью читдея, а потом уже нужно работать на поддержание.
У кого-то есть пикча-инфограмма с расходом ккал/час при определенной деятельности?
Почитал упаковку белого хлеба и охуел. В 100 г целых 200 ккал? Они серьезно или ошиблись? Что за херня?
Ответы>>911132
>>911132
Почему так много хотел узнать?! Это сравнимо с булочкой с маком какой-нибудь или пирожным.
Почему так много хотел узнать?! Это сравнимо с булочкой с маком какой-нибудь или пирожным.
Ответы>>911149
482 Кб, 605x607
>>911134
Чтобы люди жирели, очевидно же. Сговор Абамы с евреями, чтобы у арийцев тоже широкие тазы были как у евреев. А еще дрочку сейчас в каждом фильме форсят, чтобы все носили очки как евреи.
Чтобы люди жирели, очевидно же. Сговор Абамы с евреями, чтобы у арийцев тоже широкие тазы были как у евреев. А еще дрочку сейчас в каждом фильме форсят, чтобы все носили очки как евреи.
Вчера я устроила себе запланированный читдэй но без сладкого, то есть ела прям, что хотелось( оливье так оливьепиццу и т.д) расслабилась отличнои сегодня полна энергии для продолжения своего пути, чувствую уверенности прибавилось, реально. Просто раньше я не могла психологически осознать, что могу себе позволить всё, но есть необходимость повременить с некоторыми продуктами для своего же блага. Раньше я себе запрещала и от этого мне было трудно, думаю именно момент того, как ты сам себе это преподносишь и как себя настраиваешь ключевой, несмотря на то, что окружающие говорили, что это херня, хочешь ешь,не хочешь не ешь, при чем тут с какими мыслями ты это делаешь....
Люди, которые видят человека, который неправильно питается и пишут в треде, что это вредно, вы тупые, серьезно.
"Так нельзя, надо есть на 1200 ккал"
"Кожа сухая будет и волосы выпадать"
"Сорвёшься после голода и наберёшь ещё больше"
Правда? Какое открытие!
Вы реально думаете, что люди, которые не едят или едят пельмени, не знают, что это вредно для здоровья? Человек не знает, что у неправильного похудения есть последствия, действительно?
Это пердёжь в воду, люди. Каждый пост "так нельзя" для меня только лишняя мотивация продолжать упорнее.
"Так нельзя, надо есть на 1200 ккал"
"Кожа сухая будет и волосы выпадать"
"Сорвёшься после голода и наберёшь ещё больше"
Правда? Какое открытие!
Вы реально думаете, что люди, которые не едят или едят пельмени, не знают, что это вредно для здоровья? Человек не знает, что у неправильного похудения есть последствия, действительно?
Это пердёжь в воду, люди. Каждый пост "так нельзя" для меня только лишняя мотивация продолжать упорнее.
>>909619 Плохо канешна куда эти пидоры макркетолухи смотрят.
>>909637 РАЗгоны мутаболизма и все ВСЕ ЧТО НУЖНА ЖИРАНУ.А по моему кето самое заебись но у пидарков воли не хватит А МЕНЯ ХВАТИТ.
>>910474 С таким ебасососом нинужна.
Чето у меня дохуища апнулось после вчерашнего разгона
1977 Кб, 3836x2040
В очереднейший раз вбрасываю в тред для моих пухлых товарищей мой личнейший и успешнейший успех уровня жиротредов.
45 Кб, 604x456
Как отказаться от подпивасных посиделок с друзьями, шашлычков на природе и т.д?
Не скажу же я им правду, что хочу похудеть и с кунчиками в жопу пороться(жирная свинья никому нинужна).
Не скажу же я им правду, что хочу похудеть и с кунчиками в жопу пороться(жирная свинья никому нинужна).
>>911302
начни в спорт
начни в спорт
>>911308
Я так провел последние пять лет и закончилось все плачевно.
За последний год появились новые друзья, так хоть какое-то живое общение и не хочу его терять.
Я так провел последние пять лет и закончилось все плачевно.
За последний год появились новые друзья, так хоть какое-то живое общение и не хочу его терять.
Ответы>>911311
>>911309
Живое общение, которое доставляет тебе неудобство, мешает идти навстречу мечте. Задумайся, так ли оно нужно тебе.
Живое общение, которое доставляет тебе неудобство, мешает идти навстречу мечте. Задумайся, так ли оно нужно тебе.
Ответы>>911333
Вот уже почти месяц как я живу в "дружной семье" жиротреда! Узнала для себя, что наша " семья" состоит из: задротоы ППшники, "феи 600-та калорий, "кетодебилы" "армия не ем после 6-ти"))) Очень дружно мы живем)))
>>911298
Охуенный конечно успех, пригласить в гости двух одноклассников и всем по очереди сфоткаться в ванной.
Охуенный конечно успех, пригласить в гости двух одноклассников и всем по очереди сфоткаться в ванной.
Ответы>>911328
>>911298
превратился в палочника и рад, обосраться
теперь набирай кил 10 чисто мышцой на корпус, а то как вешалка обосцанная выглядишь, плевком снесет
превратился в палочника и рад, обосраться
теперь набирай кил 10 чисто мышцой на корпус, а то как вешалка обосцанная выглядишь, плевком снесет
124 Кб, 779x766
>>911333
Тащемта, я не грязный, а ЗАГАРЕЛЫЙ)))
Не волосатый я, нинад, просто во мне полно тестостерона.
Бывают и волосанее медведи, лол.
> грязный.
Тащемта, я не грязный, а ЗАГАРЕЛЫЙ)))
> Волосатый что пиздос
Не волосатый я, нинад, просто во мне полно тестостерона.
Бывают и волосанее медведи, лол.
>оправдываюсь перед жирной самкой
Ответы>>911341
>>911347
С тст действительно проблема, не отрицаю.
С тст действительно проблема, не отрицаю.
>>911362
Давай фейко что-нибудь.
Давай фейко что-нибудь.
>>911357
это какой пол? не могу понять
это какой пол? не могу понять
>>911367
Мань, проснись, какая разница?
Мань, проснись, какая разница?
На рынке купили сегодня 6 кг черешни. Размеры бедствия понимаете? Я заточила грамм 300+ещё с утра крыжовника пол ведра А вообще я думаю, что надо немножко завязать с ягодами, ибо сыпь какая-то появляется на лице Питание эти два дня низкокалорийное. Не хватает. Постоянно хочу жрать. Не кушать, а именно жрать
Взвешиваться не хочу, в зеркало уже давно не смотрю Вроде сильно хуже не стало, но и лучше тоже Ходить мне такой до зимы, ибо только тогда я могу норм скинуть.
Взвешиваться не хочу, в зеркало уже давно не смотрю Вроде сильно хуже не стало, но и лучше тоже Ходить мне такой до зимы, ибо только тогда я могу норм скинуть.
7 Кб, 117x146
Всегда оббасывал разгонщиков в этом треде, мой личный прогресс встал и я сделал чит дей 8ого числа и прогресс снова пошел, неужели эта хуйня и правда работает, но это же бросаенс в чистом виде.
Ответы>>911561
>>911406
Это салат цезарь со сливочным соусом, лазанья аля русс и свежая чиабатта?
Это салат цезарь со сливочным соусом, лазанья аля русс и свежая чиабатта?
>>911406
1000 ккал?
1000 ккал?
Народ, давайтесь делитесь результатами вашего похудения?)
Может фото до и после..а может просто к чему пришли?..стали ли вы счастливее?..наладили ли пищевое поведение?..если нет то в чем проблема по вашему мнению?.стали ли вы довольны вашим телом?...и с какого момента и почему пришла мысль заняться собой?..
Может фото до и после..а может просто к чему пришли?..стали ли вы счастливее?..наладили ли пищевое поведение?..если нет то в чем проблема по вашему мнению?.стали ли вы довольны вашим телом?...и с какого момента и почему пришла мысль заняться собой?..
86 Кб, 253x253
>>911417
Я определенно стал счастливее, самооценка поднялась, даже взлетела до уровня небес. Если сравнивать с вечной прошлого года, когда я еле сдерживался, чтобы не покончить с собой от скуки и уныния. Некоторое время родственники хотели отправить меня в психушку, а я даже и не против был. Но как-то успокоилось.
Вылечил зубы, накачал здоровенные банки, похудел, перестал есть мясо и тд.Теперь я очень редко страдаю.
> какого момента и почему пришла мысль заняться собой?
C момента, когда получил белый билет, однозначно.
>>911298
Вот я. Я тут один из самых успейшнейших. Своё место в пантеоне жиротредовых богов я уже заслужил, многие тут вдохновлены именно моим примером.
Я определенно стал счастливее, самооценка поднялась, даже взлетела до уровня небес. Если сравнивать с вечной прошлого года, когда я еле сдерживался, чтобы не покончить с собой от скуки и уныния. Некоторое время родственники хотели отправить меня в психушку, а я даже и не против был. Но как-то успокоилось.
Вылечил зубы, накачал здоровенные банки, похудел, перестал есть мясо и тд.Теперь я очень редко страдаю.
> какого момента и почему пришла мысль заняться собой?
C момента, когда получил белый билет, однозначно.
>>911298
Вот я. Я тут один из самых успейшнейших. Своё место в пантеоне жиротредовых богов я уже заслужил, многие тут вдохновлены именно моим примером.
>>911406
Типичное быдло.
Типичное быдло.
76 Кб, 665x764
Сегодня 8 день я не ем "запрещенку"
Очень собой горжусь, что нет психов и нытья, как в прошлые разы. Стараюсь изо всех сил и верю, что в этот раз добьюсь своей цели, в любом случае отказ от сладкого идёт на пользу, как минимум зубам, а это уже хорошо Надеюсь, что на 21 день, как все говорят это войдёт в привычку и кушать меньше уже не будет так сложно.
Очень собой горжусь, что нет психов и нытья, как в прошлые разы. Стараюсь изо всех сил и верю, что в этот раз добьюсь своей цели, в любом случае отказ от сладкого идёт на пользу, как минимум зубам, а это уже хорошо Надеюсь, что на 21 день, как все говорят это войдёт в привычку и кушать меньше уже не будет так сложно.
91 Кб, 480x640
>>911436
Ну, не просто так же я написал, что я один из самых успейшнейших. Я не говорил, что я самый успешный, лучшейший и блистательный пример из всех, что тут были.
Ну, не просто так же я написал, что я один из самых успейшнейших. Я не говорил, что я самый успешный, лучшейший и блистательный пример из всех, что тут были.
Ответы>>911452
>>911452
Еще та хуйня. Их в Чехии даже запретило правительство, как и польскую молочку.
>польские яблоки
Еще та хуйня. Их в Чехии даже запретило правительство, как и польскую молочку.
>>911417
Охуенно наладилось все. Скинул десятку- в результате резко поднялись все показатели по физическим упражнениям (хуле, без нагрузки теперь все делаю, лол). Виден РЕЛЬЕФ, хожу на кикбоксинг, с физухой теперь нет проблем.
Самое главное, что ушли ебаные щеки и второй подбородок. Форма лица изменилась просто кардинально. Подобрал очки и прическу под нее. Теперь я просто 10/10. Тянки улыбаются и опускают глаза, стоит с ними заговорить. В компании охуевают просто от изменений во мне. Видят в этом сильную волю, лол. Как следствиие, за несколько месяцев оприходованы три тяночки на вписках. До этого относились ко мне положительно, но без выражения каких-либо желаний.
Минус- при том ощутимый- половина гардероба под выброс. Все старые штаны как мешки просто. Рубашки вместо плащей можно использовать. Смешно сказать- на первое время пришлось заехать к мамке, и откопать у нее вещи, которые я в 17 лет носил.
Охуенно наладилось все. Скинул десятку- в результате резко поднялись все показатели по физическим упражнениям (хуле, без нагрузки теперь все делаю, лол). Виден РЕЛЬЕФ, хожу на кикбоксинг, с физухой теперь нет проблем.
Самое главное, что ушли ебаные щеки и второй подбородок. Форма лица изменилась просто кардинально. Подобрал очки и прическу под нее. Теперь я просто 10/10. Тянки улыбаются и опускают глаза, стоит с ними заговорить. В компании охуевают просто от изменений во мне. Видят в этом сильную волю, лол. Как следствиие, за несколько месяцев оприходованы три тяночки на вписках. До этого относились ко мне положительно, но без выражения каких-либо желаний.
Минус- при том ощутимый- половина гардероба под выброс. Все старые штаны как мешки просто. Рубашки вместо плащей можно использовать. Смешно сказать- на первое время пришлось заехать к мамке, и откопать у нее вещи, которые я в 17 лет носил.
514 Кб, 850x1248
>>911446
Ты, главное, старайся побольше нагружаться себя нагрузочками - катайся на велике, купайся в речке или бассейне, бегай по утрам.
Это очень важно и имеет важнейшее место в сбросе лишнего веса.
Вперёд!
Ты, главное, старайся побольше нагружаться себя нагрузочками - катайся на велике, купайся в речке или бассейне, бегай по утрам.
Это очень важно и имеет важнейшее место в сбросе лишнего веса.
Вперёд!
>>911457
Удваиваю.
Удваиваю.
>>911446
Посоны, а как вы делаете скрин с фэтсикрета? Просто скриншотом? Я тоже хочу свой выложить.
Посоны, а как вы делаете скрин с фэтсикрета? Просто скриншотом? Я тоже хочу свой выложить.
>>911464
так то тут все сидят на низкоуглеводке мань, 100-130 углей не больше, иначе ты мышцы жечь будешь, а не жир
так то тут все сидят на низкоуглеводке мань, 100-130 углей не больше, иначе ты мышцы жечь будешь, а не жир
>>911464
а на рельеф пресса вообще придёться на кето переходить
а на рельеф пресса вообще придёться на кето переходить
>>911467
прогой kiss
прогой kiss
82 Кб, 430x826
78 Кб, 389x592
97 Кб, 569x572
В общем, эта фотография сделана (грубо говоря) 2013 году(Вы и сами заметите,где фотки до, а где после:D). Я весила тогда 90кг и такой я была до 2014, половина 2015. И в августе прошлого года я решила, что мой вес мне мешает, из-за него появляются комплексы,в принципе я всегда знала,что он мне мешает, что полной для здоровья быть не ахти(лично для меня), но и такая женская банальность: не все вещи мне шли, было трудно что-то подобрать.
Я записалась в тренажёрный зал и занималась вместе с личным тренером(мужчина). По началу было очень сложно, прям очень. Это надо было полностью перестраивать себя на правильное питание т.е. не есть тот же самый любимый сладкий хлебушек, конфетки с чайком. С ним я прозанималась 6 месяцев сексом и вес скидывала, но очень медленно.
В феврале 2016 года я перешла к другому личному тренеру(женщине). Ох, будто я и не ходила вовсе в тренажерный зал. Совсем другой стиль, другие упражнения. И со своим весом делаем , и на тренажерах и с подручными средствами (гантели,гиря). В общем, снова первый месяц пришлось перестраивать питание и скидывать ей каждый день, что я ем, чтобы контролировать и находить ошибки. Допустим, часто бывало ,что я углеводы ела после 16:00 или вовсе забывала поесть нормально,или всего-лишь 2 раза поем за день , зато как плотно^_^. И вот последующее 4 месяца я ей скидывала ,что я ем, иными словами у меня был дневник питания. И как только начало все налаживаться с питанием, я начинала скидывать в неделю по килограмму. Я не ела ни сладкого, ни мучного, ни жаренного, ни соленного. Не ела то, что могло как-то мне доставлять дискомфорт. И порции уменьшились вдвойне.
По сей день хожу к ней занимаюсь и я очень рада, что хожу именно к ней. Я не уверена, что с мужиком хуемразью я бы достигла таких результатов. И собой я тоже очень довольно.
Я и подумать не могла, что смогу сбросить столько кг и почувствовать себя худой,так сказать)) А сколько я начинала, сколько было этих диет.. И я скидывала, но и набирала потом же.
В общем, за 11 месяцев я скинула -24кг. Мой вес сейчас составляет 66кг. Мне 20 лет.
Я записалась в тренажёрный зал и занималась вместе с личным тренером(мужчина). По началу было очень сложно, прям очень. Это надо было полностью перестраивать себя на правильное питание т.е. не есть тот же самый любимый сладкий хлебушек, конфетки с чайком. С ним я прозанималась 6 месяцев сексом и вес скидывала, но очень медленно.
В феврале 2016 года я перешла к другому личному тренеру(женщине). Ох, будто я и не ходила вовсе в тренажерный зал. Совсем другой стиль, другие упражнения. И со своим весом делаем , и на тренажерах и с подручными средствами (гантели,гиря). В общем, снова первый месяц пришлось перестраивать питание и скидывать ей каждый день, что я ем, чтобы контролировать и находить ошибки. Допустим, часто бывало ,что я углеводы ела после 16:00 или вовсе забывала поесть нормально,или всего-лишь 2 раза поем за день , зато как плотно^_^. И вот последующее 4 месяца я ей скидывала ,что я ем, иными словами у меня был дневник питания. И как только начало все налаживаться с питанием, я начинала скидывать в неделю по килограмму. Я не ела ни сладкого, ни мучного, ни жаренного, ни соленного. Не ела то, что могло как-то мне доставлять дискомфорт. И порции уменьшились вдвойне.
По сей день хожу к ней занимаюсь и я очень рада, что хожу именно к ней. Я не уверена, что с мужиком хуемразью я бы достигла таких результатов. И собой я тоже очень довольно.
Я и подумать не могла, что смогу сбросить столько кг и почувствовать себя худой,так сказать)) А сколько я начинала, сколько было этих диет.. И я скидывала, но и набирала потом же.
В общем, за 11 месяцев я скинула -24кг. Мой вес сейчас составляет 66кг. Мне 20 лет.
82 Кб, 430x826
78 Кб, 389x592
97 Кб, 569x572
В общем, эта фотография сделана (грубо говоря) 2013 году(Вы и сами заметите,где фотки до, а где после:D). Я весила тогда 90кг и такой я была до 2014, половина 2015. И в августе прошлого года я решила, что мой вес мне мешает, из-за него появляются комплексы,в принципе я всегда знала,что он мне мешает, что полной для здоровья быть не ахти(лично для меня), но и такая женская банальность: не все вещи мне шли, было трудно что-то подобрать.
Я записалась в тренажёрный зал и занималась вместе с личным тренером(мужчина). По началу было очень сложно, прям очень. Это надо было полностью перестраивать себя на правильное питание т.е. не есть тот же самый любимый сладкий хлебушек, конфетки с чайком. С ним я прозанималась 6 месяцев сексом и вес скидывала, но очень медленно.
В феврале 2016 года я перешла к другому личному тренеру(женщине). Ох, будто я и не ходила вовсе в тренажерный зал. Совсем другой стиль, другие упражнения. И со своим весом делаем , и на тренажерах и с подручными средствами (гантели,гиря). В общем, снова первый месяц пришлось перестраивать питание и скидывать ей каждый день, что я ем, чтобы контролировать и находить ошибки. Допустим, часто бывало ,что я углеводы ела после 16:00 или вовсе забывала поесть нормально,или всего-лишь 2 раза поем за день , зато как плотно^_^. И вот последующее 4 месяца я ей скидывала ,что я ем, иными словами у меня был дневник питания. И как только начало все налаживаться с питанием, я начинала скидывать в неделю по килограмму. Я не ела ни сладкого, ни мучного, ни жаренного, ни соленного. Не ела то, что могло как-то мне доставлять дискомфорт. И порции уменьшились вдвойне.
По сей день хожу к ней занимаюсь и я очень рада, что хожу именно к ней. Я не уверена, что с мужиком хуемразью я бы достигла таких результатов. И собой я тоже очень довольно.
Я и подумать не могла, что смогу сбросить столько кг и почувствовать себя худой,так сказать)) А сколько я начинала, сколько было этих диет.. И я скидывала, но и набирала потом же.
В общем, за 11 месяцев я скинула -24кг. Мой вес сейчас составляет 66кг. Мне 20 лет.
Я записалась в тренажёрный зал и занималась вместе с личным тренером(мужчина). По началу было очень сложно, прям очень. Это надо было полностью перестраивать себя на правильное питание т.е. не есть тот же самый любимый сладкий хлебушек, конфетки с чайком. С ним я прозанималась 6 месяцев сексом и вес скидывала, но очень медленно.
В феврале 2016 года я перешла к другому личному тренеру(женщине). Ох, будто я и не ходила вовсе в тренажерный зал. Совсем другой стиль, другие упражнения. И со своим весом делаем , и на тренажерах и с подручными средствами (гантели,гиря). В общем, снова первый месяц пришлось перестраивать питание и скидывать ей каждый день, что я ем, чтобы контролировать и находить ошибки. Допустим, часто бывало ,что я углеводы ела после 16:00 или вовсе забывала поесть нормально,или всего-лишь 2 раза поем за день , зато как плотно^_^. И вот последующее 4 месяца я ей скидывала ,что я ем, иными словами у меня был дневник питания. И как только начало все налаживаться с питанием, я начинала скидывать в неделю по килограмму. Я не ела ни сладкого, ни мучного, ни жаренного, ни соленного. Не ела то, что могло как-то мне доставлять дискомфорт. И порции уменьшились вдвойне.
По сей день хожу к ней занимаюсь и я очень рада, что хожу именно к ней. Я не уверена, что с мужиком хуемразью я бы достигла таких результатов. И собой я тоже очень довольно.
Я и подумать не могла, что смогу сбросить столько кг и почувствовать себя худой,так сказать)) А сколько я начинала, сколько было этих диет.. И я скидывала, но и набирала потом же.
В общем, за 11 месяцев я скинула -24кг. Мой вес сейчас составляет 66кг. Мне 20 лет.
>>911476
и чё
и чё
63 Кб, 446x750
>>911476
И это не предел, за этот же период времени я скинул 55кг, относительно того, что по несколько месяцев "сидел" на 92кг весе и 80+, и еще там всякое.
> за 11 месяцев я скинула -24кг
И это не предел, за этот же период времени я скинул 55кг, относительно того, что по несколько месяцев "сидел" на 92кг весе и 80+, и еще там всякое.
>>911495
:D
:D
А тут про разгоны ток тема? А то мне бы диету посчитать. Калькулятор говорит что 2700 это у меня умеренное снижение, и я ещё хочу катать на велосипедах(оче люблю я их) а вот как-бы их не дорого и годно набрать? Все вот эти калькуляторы бжу это пиздато, но мне бы костяк какой-нибудь, по типу завтрак/обед/ужин-etc
Можир
Можир
Ответы>>911526
39 Кб, 692x361
>>911511
Увеличиваешь порции до своего каллоража (желательно овощами и курицей, а не гречкой), покупаешь в аптеке омега 3 (1000мг в день), железо 3 раза в неделю+ кардио 3раза в остальные в другие 3 дня, 1 день отдых и по новой, скинешь этим жир процентов до 12-15% и переходишь на кетодиету в другом треде, на ней сидишь до рельефа, сушусь так каждый год.
Главный вопрос, сможешь ли ты это выдержать.
Это диета для спортсменов, можно и просто на дифиците похудеть исключая всякое сладкое и жирное гавно и добавляю хоть какие то физ нагрузки кроме дрочки.
Увеличиваешь порции до своего каллоража (желательно овощами и курицей, а не гречкой), покупаешь в аптеке омега 3 (1000мг в день), железо 3 раза в неделю+ кардио 3раза в остальные в другие 3 дня, 1 день отдых и по новой, скинешь этим жир процентов до 12-15% и переходишь на кетодиету в другом треде, на ней сидишь до рельефа, сушусь так каждый год.
Главный вопрос, сможешь ли ты это выдержать.
Это диета для спортсменов, можно и просто на дифиците похудеть исключая всякое сладкое и жирное гавно и добавляю хоть какие то физ нагрузки кроме дрочки.
>>911526
ещё добавлю, половину белка можно брать из протеина и если заебет такое меню ( а оно тебя заебет уже на 2ой день) юзай приправки, просто посыпь какой нибудь шляпой и будет уже не так противно, порции разбивай как можно дробней, 5-6 раз в день, тогда тебе не надо будет молиться и ждать секунды до обеда, первые 10 - 14 дней ты будешь чувствовать себя так, как будто тебя отпиздили, сонливость, усталость, плохая работа мозга и прочие страдания, это нормально, организм так перестраивается жечь не углеводы, а твой собственный жир и ему это не нравиться, это пройдёт. И худей без фанатизма иначе будет свисающая кожа.
ещё добавлю, половину белка можно брать из протеина и если заебет такое меню ( а оно тебя заебет уже на 2ой день) юзай приправки, просто посыпь какой нибудь шляпой и будет уже не так противно, порции разбивай как можно дробней, 5-6 раз в день, тогда тебе не надо будет молиться и ждать секунды до обеда, первые 10 - 14 дней ты будешь чувствовать себя так, как будто тебя отпиздили, сонливость, усталость, плохая работа мозга и прочие страдания, это нормально, организм так перестраивается жечь не углеводы, а твой собственный жир и ему это не нравиться, это пройдёт. И худей без фанатизма иначе будет свисающая кожа.
>>911532
хуйня и пиздёж
хуйня и пиздёж
хуйня и пиздёж
хуйня и пиздёж
>без фанатизма иначе будет свисающая кожа
хуйня и пиздёж
>ты будешь чувствовать себя так, как будто тебя отпиздили
хуйня и пиздёж
>порции разбивай как можно дробней, 5-6 раз в день
хуйня и пиздёж
>без фанатизма иначе будет свисающая кожа
хуйня и пиздёж
Ответы>>911547
2737 Кб, 1253x1858
Суп, физач. Есть пикрилейтед. Моя форма на данный момент. 2 года назад за месяц слил 10кг, в основном мышечной массы, забил хуй на тренировки и до недавнего времени в зале не появлялся. + к этому хуевое питание на уровне мака 24/7, отсуствтие режима и занятия разными видами спорта - тупо катаболизм и жиробилдинг. Как мне сейчас поступить, чтобы до конца лета макимально слить жир, получить хоть какой-то рельеф, но сохранить хотя по сути уже нехуй сохранять остатки мышечной массы, как потом перейти по-хорошему к набору, чтобы все это говно не вернулось?
Сейчас приблизительно 175/75-80.
Сейчас приблизительно 175/75-80.
>>911526
Воу, полегче. За списочек конечно спасибо, выглядит годно. Я по железу неоч, мне из-за больных суставов много что нельзя, да и я сейчас сильно не в форме
Алло анон ниже говорил про плохую работу мозга и если не хавать сахар то это и вправду будет так. Чем лучше компенсировать? Или если я буду например грам 150 шоколада жрат это мне не сильно испортит малину при правильной диете?
Воу, полегче. За списочек конечно спасибо, выглядит годно. Я по железу неоч, мне из-за больных суставов много что нельзя, да и я сейчас сильно не в форме
Алло анон ниже говорил про плохую работу мозга и если не хавать сахар то это и вправду будет так. Чем лучше компенсировать? Или если я буду например грам 150 шоколада жрат это мне не сильно испортит малину при правильной диете?
33 Кб, 561x476
Серьезный вопрос
С жирными сиськами можно в бассейн, не будут издеваться?
С жирными сиськами можно в бассейн, не будут издеваться?
>>911542
Ну может и 50. Я просто вообще не очень в обменке я не понимат как делать правильно. Но мне нужно много работать мозгом и я точно знаю что когда надо много и долго думать - помогает пожрать шоколаду, вот. По этому и спрашиваю как годно
Ну может и 50. Я просто вообще не очень в обменке я не понимат как делать правильно. Но мне нужно много работать мозгом и я точно знаю что когда надо много и долго думать - помогает пожрать шоколаду, вот. По этому и спрашиваю как годно
195 Кб, 600x780
>>911541
Ходил туда, когда мне было лет ~14. Весил больше сотни.
Не смеялись. Но трусики менять стеснялся со всеми. Поэтому поехал в декабре домой в мокрых трусах.
А потом у меня яйцо воспалилось, пришлось делать оперейшн. Хорошо, что обошлось всё, могли бы -1 яичко мне устроить.
Ходил туда, когда мне было лет ~14. Весил больше сотни.
Не смеялись. Но трусики менять стеснялся со всеми. Поэтому поехал в декабре домой в мокрых трусах.
А потом у меня яйцо воспалилось, пришлось делать оперейшн. Хорошо, что обошлось всё, могли бы -1 яичко мне устроить.
Ответы>>911549
>>911541
небольшой мануал о первых днях в бассейне/качалке:
1) Сразу как впервые войдешь спроси громко и уверенно: "Кто за старшего?". После того как старший покажется пожми ему руку и представься. С остальными не здоровайся - зашквар.
2) Далее сразу выбери себе место. Если хочешь проработать торс зажми уголок со скамьей, если отстают ножки - займи стойки, если пришел глазеть, как тяны качают задницы - займи место на коврике в зале йоги. В свой угол никого не пускай и любые попытки вторгнуться в твое пространство пресекай ударом в челюсть.
3) Сразу проверь вытер ли предыдущий терпила за собой скамью. Если не вытер - попроси его об этом в грубой форме. Если у него нет полотенца - заставь вытереть майкой.
4) Зайдя в душ после хардкорной тренировки займи самую козырную кабинку. Если она уже занята брось на пол полотенце занявшего и пока он пойдет его подбирать занимай кабину.
5) Чтобы не быть изнасилованным в душевой в первый же день нарисуй на ягодицах фломастером купола. Это даст понять окружающим, что ты бывалый спортсмен и заслуживаешь уважения.
Если есть что добавить, дополняйте пост
>С жирными сиськами можно в бассейн, не будут издеваться?
небольшой мануал о первых днях в бассейне/качалке:
1) Сразу как впервые войдешь спроси громко и уверенно: "Кто за старшего?". После того как старший покажется пожми ему руку и представься. С остальными не здоровайся - зашквар.
2) Далее сразу выбери себе место. Если хочешь проработать торс зажми уголок со скамьей, если отстают ножки - займи стойки, если пришел глазеть, как тяны качают задницы - займи место на коврике в зале йоги. В свой угол никого не пускай и любые попытки вторгнуться в твое пространство пресекай ударом в челюсть.
3) Сразу проверь вытер ли предыдущий терпила за собой скамью. Если не вытер - попроси его об этом в грубой форме. Если у него нет полотенца - заставь вытереть майкой.
4) Зайдя в душ после хардкорной тренировки займи самую козырную кабинку. Если она уже занята брось на пол полотенце занявшего и пока он пойдет его подбирать занимай кабину.
5) Чтобы не быть изнасилованным в душевой в первый же день нарисуй на ягодицах фломастером купола. Это даст понять окружающим, что ты бывалый спортсмен и заслуживаешь уважения.
Если есть что добавить, дополняйте пост
Ответы>>911549
150 Кб, 1075x842
>>911533
выше анон пруф выкладывал свисающей кожа, дробное разбивание ничего не даёт кроме как контроль над голодом, ну и про ощущения сам попробуй узнаешь
Всем вкусняшку
выше анон пруф выкладывал свисающей кожа, дробное разбивание ничего не даёт кроме как контроль над голодом, ну и про ощущения сам попробуй узнаешь
Всем вкусняшку
>>911538
чай с сахаром пей, или фрукты сладкие
чай с сахаром пей, или фрукты сладкие
59 Кб, 856x480
> Я сдохну со стыда или от зависти глядя на других.
Просто надо мотивировать себя на то, что когда-нибудь, а если ты будешь стараться, то оче скоро, ты тоже похудеешь и накачаешься. Твоё время впереди, ты только в начале пути, но на финише тебя ждёт счастливая жизнь без косых взглядов и насмешек.
Ответы>>911554
>>911552
Вот это может быть правдой
А вот это наглый пиздежь
>а если ты будешь стараться, то оче скоро, ты тоже похудеешь
Вот это может быть правдой
>и накачаешься.
А вот это наглый пиздежь
>>911371
Читмил вполне может подействовать благотворно, только то, что тут форсят, никакого отношения к разгону и читмилу не имеют.
Читмил вполне может подействовать благотворно, только то, что тут форсят, никакого отношения к разгону и читмилу не имеют.
>>911601
Углей дохуя. Нектарин не нужен.
Углей дохуя. Нектарин не нужен.
63 Кб, 500x500
Ответы>>911720
32 Кб, 598x200
Ответы>>911720
18 Кб, 500x336
Ответы>>911720
Жираны выручайте. Не могу уже жрать ебаную вареную грудку, уже тупо проталкиваю её кифиром иначе - гроб, гроб, кладбище. Поделитесь рецептами запеченой куры. Вчера вот попробовал сделать куру в таком маринаде - Соевый соус 30мл, + белое вино 30мл + 30 мл оливкого масла + чеснок и травы. Получилось охуенно почти как палыч, но оче жирно аж понос напал.
>>911616
Не я оче жирный для этого дерьма.
Не я оче жирный для этого дерьма.
Жираны, а кто юзает салфетки?
Ведь если вытереть кусок мяса или яичницу салфеткой, жир впитается и калорийность уменьшится. Рекомендую всем годный метод. Я так сбросил со 102 до 75 и останавливаться не собираюсь.
Ведь если вытереть кусок мяса или яичницу салфеткой, жир впитается и калорийность уменьшится. Рекомендую всем годный метод. Я так сбросил со 102 до 75 и останавливаться не собираюсь.
Ответы>>911665
103 Кб, 480x854
Щитовидку надо проверять и ТТГ, тож жiруха была (гипотиреоз), а щас порю левотироксин и разгоняюсь каждый день.
Почему капча на хуи похожа?
Почему капча на хуи похожа?
Ответы>>911639
>>911637
Потому что хуевая
Потому что хуевая
>>911614
приправой посыпь или с луком/чесноком вприкуску
приправой посыпь или с луком/чесноком вприкуску
>>911653
зачем сюда скидываешь? мы же тут на диете, кушать итак хочется, а ты ещё вкусняшки скидываешь, а аду для таких отдельный котёл, будешь вечность питаться только вареной курицей
зачем сюда скидываешь? мы же тут на диете, кушать итак хочется, а ты ещё вкусняшки скидываешь, а аду для таких отдельный котёл, будешь вечность питаться только вареной курицей
Ответы>>911656
>>911655
без таких разгонов как у меня от твоей диеты толку не будет.
Тварь ты дрожащая или право имеешь?
без таких разгонов как у меня от твоей диеты толку не будет.
Тварь ты дрожащая или право имеешь?
Ответы>>911700
Вот уже почти месяц как я живу в "дружной семье" жиротреда! Узнал для себя, что наша " семья" состоит из: задротоы Разгонщики, "феи 600-та калорий, "кетодебилы" "армия жру в пределах РСК"))) Очень дружно мы живем)))
Ответы>>911661
>>911625
О, это же ты писал про эти салфетки год назад? Потом еще несколько недель их форсили на уровне нынешнего форса разгона метаболизма.
О, это же ты писал про эти салфетки год назад? Потом еще несколько недель их форсили на уровне нынешнего форса разгона метаболизма.
Есть, пробил свой потолок в 83 кг, остался час кардио вечером и можно будет сходить в магазин и купить 3 бутылки двухлитрового сока и охладить их в холодильнике.
58 Кб, 679x557
Психанул
Хорошо так разогнался сегодня, 3 часа пехом хуярил. Осталось еще 25кг, сукаааа. ваш анончик 196/120
22 Кб, 640x272
>>911656
сука как вы заебали со своими разгонами. дайте похудеть уже.
сука как вы заебали со своими разгонами. дайте похудеть уже.
>>911706
сплошные углеводы, я такое не употребляю
сплошные углеводы, я такое не употребляю
Разгонюсь завтра шашлычком, курочкой, литрами бухла, ммм
>>911495
Отличная хуйня, не переживай.
Отличная хуйня, не переживай.
>>911735
Вот это боевой настрой!
Вот это боевой настрой!
>>911737
Пидора ответ.
Пидора ответ.
Можете примерно почуствовать сколько калорий в этих пиццах? Они небольшие 25-39 см
http://montalto.ru/menu/pizza/
Под одеялом и ил падрино
http://montalto.ru/menu/pizza/
Под одеялом и ил падрино
>>911762
я даже смотреть не буду, кушать хочу очень очень, за большую, горячую пиццу отсосала бы, не думая
я даже смотреть не буду, кушать хочу очень очень, за большую, горячую пиццу отсосала бы, не думая
Ответы>>911785
>>911770
Во-первых, хватит прикидываться тян, ты толстый пидор, мы оба это знаем, хватит это скрывать. Прими себя таким, какой ты есть.
Во-вторых - если настолько хочется пиццы, то ты худеешь не правильно, и ничем хорошим это кончится. Пересматривай диету.
Во-первых, хватит прикидываться тян, ты толстый пидор, мы оба это знаем, хватит это скрывать. Прими себя таким, какой ты есть.
Во-вторых - если настолько хочется пиццы, то ты худеешь не правильно, и ничем хорошим это кончится. Пересматривай диету.
Ответы>>911807
анон срочно нужна помощь
как научиться НЕ ЖРАТЬ все что лежит в шаговой доступности и не требует готовки
хотел недавно еды заготовить на денек вперед в итоге сожрал все что купил
бомбит просто адово но нихуя не могу с собой поделать
просто начинаю ТОЧИТЬ и не могу остановиться
как научиться НЕ ЖРАТЬ все что лежит в шаговой доступности и не требует готовки
хотел недавно еды заготовить на денек вперед в итоге сожрал все что купил
бомбит просто адово но нихуя не могу с собой поделать
просто начинаю ТОЧИТЬ и не могу остановиться
Ответы>>911831
Один плюс от того, что сожрал 2хРСК за сегодня - посрал впервые дней за 7-8
Ответы>>911797
>>911795
Что, аж на 600 кк пир устроил?
Что, аж на 600 кк пир устроил?
>>911785
Правильно он худеет, а ты долбоёб. Голод всегда является обязательным признаком дефицита калорий и жиросжигания, если не хочешь жрать - значит не худеешь.
Правильно он худеет, а ты долбоёб. Голод всегда является обязательным признаком дефицита калорий и жиросжигания, если не хочешь жрать - значит не худеешь.
Ответы>>911820
>>911807
Долбоеб твой папа, потому что не предохранялся. Между "хочется жрать" и "пиздец как хочется жрать, что готов сосать хуи за кусок пиццы" есть огромная разница.
Долбоеб твой папа, потому что не предохранялся. Между "хочется жрать" и "пиздец как хочется жрать, что готов сосать хуи за кусок пиццы" есть огромная разница.
Ответы>>911822
>>911820
Смотрите, малолетний дегенерат думает, что кто-то правда готов отсосать за кусок пиццы, если написал так на харкаче. Обоссал даунёнка.
Смотрите, малолетний дегенерат думает, что кто-то правда готов отсосать за кусок пиццы, если написал так на харкаче. Обоссал даунёнка.
Ответы>>911824
>>911822
Штаны ты себе обоссал. Как же я проигрываю с биомусора, определяющего дефицит калорий по голоду.
Штаны ты себе обоссал. Как же я проигрываю с биомусора, определяющего дефицит калорий по голоду.
Ответы>>911840
>>911790
Избавься от еды (только нееш подумой)
Избавься от еды (только нееш подумой)
Посоны, как вы боролись с обвисшей кожей на пузе?
Скинул с 105 до 77, дохуя лишней кожи на пузе
Скинул с 105 до 77, дохуя лишней кожи на пузе
>>910318
Ссори, это я. Но я нихрена не поняла почему мильён тредов и не все до бампа дошли, потому отписалась сразу в двух.
Ссори, это я. Но я нихрена не поняла почему мильён тредов и не все до бампа дошли, потому отписалась сразу в двух.
>>910398
У меня мамаша 65/170 и никогда не была склонна к полноте. Я 83/160 и это я в батю пошла. Он умер будучи 150/190.
У меня мамаша 65/170 и никогда не была склонна к полноте. Я 83/160 и это я в батю пошла. Он умер будучи 150/190.
>>911834
Никак, я же не ебанутая мразь, чтобы жиреть до 105кг.
>как вы боролись с обвисшей кожей на пузе
Никак, я же не ебанутая мразь, чтобы жиреть до 105кг.
Ответы>>911958
>>911824
Съеби уже на хуй, говно недоразвитое.
Съеби уже на хуй, говно недоразвитое.
115 -> 75
Худел без нагрузок, просто на дефиците. Очень похудели ноги и руки, а вот торс по сравнению с ними выглядит как пиздец. Жир на жиру. Что блять с ним можно сделать, просто дальше худеть?
Худел без нагрузок, просто на дефиците. Очень похудели ноги и руки, а вот торс по сравнению с ними выглядит как пиздец. Жир на жиру. Что блять с ним можно сделать, просто дальше худеть?
23 Кб, 604x340
>>911861
Совет бы лучше дал, порватка. Комплекс занятий вне зала или что-нибудь такое.
Я же не конченый шакал, чтобы ходить по этим вашим блевотным тренажёрным залам за 1,5к/8 занятий, потные педики.
Худел, чтобы здоровье подправить - подправил и слава Аллаху. Теперь бы просто пузан куда-нибудь деть.
Совет бы лучше дал, порватка. Комплекс занятий вне зала или что-нибудь такое.
Я же не конченый шакал, чтобы ходить по этим вашим блевотным тренажёрным залам за 1,5к/8 занятий, потные педики.
Худел, чтобы здоровье подправить - подправил и слава Аллаху. Теперь бы просто пузан куда-нибудь деть.
Ответы>>911866
>>911862
Сейм, похудел сильно, а пузо с сиськами через майку не оч
Сейм, похудел сильно, а пузо с сиськами через майку не оч
>>911858
Давай фотки до/после, хули ты?
Давай фотки до/после, хули ты?
27 Кб, 550x550
Аноны, разогнался мадональдсом. Опять. Уже неделю сижу на чит-уикенде. Спрашивайте вопросы
Ответы>>911870
>>911870
Надоело
Надоело
>>911874
откуда инфа?
откуда инфа?
454 Кб, 2048x1232
90 Кб, 958x538
33 Кб, 364x591
Инфа абсолютно ничем не подтверждена и необоснованна. В людях, которые не верят моим невероятнейшим и величайшим успехам в этом деле, обычно говорит зависть и нежелание понять, что это легко, просто надо лучше стараться.
Но нет ничего хорошего в критическом мышлении.
Но нет ничего хорошего в критическом мышлении.
1715 Кб, 3088x1744
Что же добавляют в овсяные печенюшки, что они по категориям не уступают торту Прага? Я думал там от силы 200 ккал. Раньше любил заточить пол КГ и лимонада 0,5 лол. Итого такой перекус равнялся 2500 ккал. Ох лол. Лучше уж торта поесть.
Ответы>>911931
>>911931
Майонез ел максимум по праздникам и в салатах. Есть его с хлебом максимум долбоебизм.
Майонез ел максимум по праздникам и в салатах. Есть его с хлебом максимум долбоебизм.
Ответы>>911933
>>911933
Да.
Да.
https://instagram.com/p/BHubnhcjxbH/
Твои оправдания?
Твои оправдания?
Ответы>>911947
откатитился на два с лишним кило после разгона, это после треньки и сгона воды, в сухом остатке вышло два кило плюс, разгонялся той же едой что и на дифиците сижу, добавил только хлеб и мяса икс 2 еще была рыбка под сыром запеченая. Две недели на смарку, че за хуйня жирабаны?
Ответы>>911949
1989 Кб, 2070x3422
>>911945
Всегда забавляли такие люди как ты. Ты что, на 25000 ккал разогнался? С учетом треньки твои 2,5 кг это такой калораж разгона должен быть. Мы же разгоняемся итт на 4000-7000.
Всегда забавляли такие люди как ты. Ты что, на 25000 ккал разогнался? С учетом треньки твои 2,5 кг это такой калораж разгона должен быть. Мы же разгоняемся итт на 4000-7000.
Ответы>>911951
>>911951
Тогда ты пиздун мамкин, обманувший все законы природы. Издалека видно пидораса, по совместительству противника разгона, мелкобуква пиздливая.
Тогда ты пиздун мамкин, обманувший все законы природы. Издалека видно пидораса, по совместительству противника разгона, мелкобуква пиздливая.
Ответы>>911956
62 Кб, 604x586
2 КГ набрал с разгона на 3000 ккал. Иди это дрищам расскажи про свой универсальный метод набора массы, поехавший. Чтобы 2+ набрать с треньками нужно обожраться в один день на 22000+ и то сомнительно, т.к. максимум что усвоится это 4000-7000 ккал, остальное выйдет в унитаз напрямую.
Ответы>>911957
>>911953
в рот тебе поссал шерлок хомс сраный.
в рот тебе поссал шерлок хомс сраный.
>>911955
Теоретик кукаретик, про какие 20000 ты вобще пиздишь болезный.
Теоретик кукаретик, про какие 20000 ты вобще пиздишь болезный.
>>911958
А где сидеть?
А где сидеть?
Проиграл с противника разгона и заодно обоссал его. Вот этот мужик с видео наверно на следующее утро набрал 34 кг если при 3000 калораже набрать 2 кг лол. Так что обоссал ущерба.
https://www.youtube.com/watch?v=MO-3_9FuIQQ
https://www.youtube.com/watch?v=MO-3_9FuIQQ
>>911961
мужик выблевал всё за кадром
мужик выблевал всё за кадром
>>911961
Ты дебилушко хоть раз сам то худел или набирал ущерб?, я в суботу ебанул на веле вечером вес был 91.9, в вс отжирался, утром понедельника вес был под 95,2 вечером была тренька, сегодня утром 93.7. В очко своё жирное можешь свои ютьюбчики засунуть, хуйло теоритическое.
Ты дебилушко хоть раз сам то худел или набирал ущерб?, я в суботу ебанул на веле вечером вес был 91.9, в вс отжирался, утром понедельника вес был под 95,2 вечером была тренька, сегодня утром 93.7. В очко своё жирное можешь свои ютьюбчики засунуть, хуйло теоритическое.
Ответы>>912064
Сап, аноны, дело важное.
В данный момент решается судьба двух человек - меня и того, кого я ищу)
Меня зовут Аня и я очень сильно хочу похудеть. С переменным успехом мне это периодически удаётся, но хочется не сбрасывать 10 кг туда-сюда, а привести себя в порядок раз и навсегда.
В связи с этим я придумала план.
В данный момент ищу девушку или парня с такой же проблемой, как у меня, и готова стать другом, помощником, и, что самое важное - поваром. Условия простые - я переезжаю к вам на 3 месяца и мы начинаем марафон спорта и правильного питания. Мотивируем друг друга + готовкой занимаюсь только я, то есть, вы получаете личного диетолога-повара абсолютно бесплатно. Я не плачу вам за жильё, но сама покупаю продукты на обоих. Я ещё планирую ходить в зал - можем ходить вместе или тренироваться по домашним программам.
Немного о себе: мне 25 лет, в данный момент живу в Новосибирске. В приоритете переезд в Москву или Санкт-Петербург (удобнее по работе), но рассмотрю и предложения из других городов (кроме Новосибирска). Это главное условие - из привычной зоны комфорта нужно выйти, ибо силы воли у меня не так много.
У меня хорошее чувство юмора, могу разговаривать на разные темы, люблю новые знакомства, интересные фильмы, сериалы. В принципе, опыт уживания есть с разными людьми, все считали меня отличной соседкой)
В данный момент курю, но и от этой привычки избавиться есть в планах. Кошки, собаки - с превеликим удовольствием) Желательно, чтобы у меня была отдельная комната (или, например, большая кухня с диваном) - в общем, чтобы можно было уединиться и друг другу не надоедать.
По сути, разницы нет, девушка ты или парень. С девушкой будет проще жить по-соседски, но, с другой стороны, при парне будет сложнее сорваться с диеты, да и в целом меньше вариков расплавиться)
Я считаю, что предложение - огонь, если бы ко мне с подобным обратились, согласилась бы, не задумываясь, да живу с матушкой)
Самое важное - это то, что наш союз поможет и мне, и тебе сдвинуть с мёртвой точки самую больную нашу мозоль. Моя цель за эти 3 месяца сбросить 25 кг, так давай сбросим 50 на двоих)
Если в одной небезызвестной соцсети написать gudzeva вместо цифр, сможем лично и более подробно всё обсудить.
В данный момент решается судьба двух человек - меня и того, кого я ищу)
Меня зовут Аня и я очень сильно хочу похудеть. С переменным успехом мне это периодически удаётся, но хочется не сбрасывать 10 кг туда-сюда, а привести себя в порядок раз и навсегда.
В связи с этим я придумала план.
В данный момент ищу девушку или парня с такой же проблемой, как у меня, и готова стать другом, помощником, и, что самое важное - поваром. Условия простые - я переезжаю к вам на 3 месяца и мы начинаем марафон спорта и правильного питания. Мотивируем друг друга + готовкой занимаюсь только я, то есть, вы получаете личного диетолога-повара абсолютно бесплатно. Я не плачу вам за жильё, но сама покупаю продукты на обоих. Я ещё планирую ходить в зал - можем ходить вместе или тренироваться по домашним программам.
Немного о себе: мне 25 лет, в данный момент живу в Новосибирске. В приоритете переезд в Москву или Санкт-Петербург (удобнее по работе), но рассмотрю и предложения из других городов (кроме Новосибирска). Это главное условие - из привычной зоны комфорта нужно выйти, ибо силы воли у меня не так много.
У меня хорошее чувство юмора, могу разговаривать на разные темы, люблю новые знакомства, интересные фильмы, сериалы. В принципе, опыт уживания есть с разными людьми, все считали меня отличной соседкой)
В данный момент курю, но и от этой привычки избавиться есть в планах. Кошки, собаки - с превеликим удовольствием) Желательно, чтобы у меня была отдельная комната (или, например, большая кухня с диваном) - в общем, чтобы можно было уединиться и друг другу не надоедать.
По сути, разницы нет, девушка ты или парень. С девушкой будет проще жить по-соседски, но, с другой стороны, при парне будет сложнее сорваться с диеты, да и в целом меньше вариков расплавиться)
Я считаю, что предложение - огонь, если бы ко мне с подобным обратились, согласилась бы, не задумываясь, да живу с матушкой)
Самое важное - это то, что наш союз поможет и мне, и тебе сдвинуть с мёртвой точки самую больную нашу мозоль. Моя цель за эти 3 месяца сбросить 25 кг, так давай сбросим 50 на двоих)
Если в одной небезызвестной соцсети написать gudzeva вместо цифр, сможем лично и более подробно всё обсудить.
Сап, аноны, дело важное.
В данный момент решается судьба двух человек - меня и того, кого я ищу)
Меня зовут Аня и я очень сильно хочу похудеть. С переменным успехом мне это периодически удаётся, но хочется не сбрасывать 10 кг туда-сюда, а привести себя в порядок раз и навсегда.
В связи с этим я придумала план.
В данный момент ищу девушку или парня с такой же проблемой, как у меня, и готова стать другом, помощником, и, что самое важное - поваром. Условия простые - я переезжаю к вам на 3 месяца и мы начинаем марафон спорта и правильного питания. Мотивируем друг друга + готовкой занимаюсь только я, то есть, вы получаете личного диетолога-повара абсолютно бесплатно. Я не плачу вам за жильё, но сама покупаю продукты на обоих. Я ещё планирую ходить в зал - можем ходить вместе или тренироваться по домашним программам.
Немного о себе: мне 25 лет, в данный момент живу в Новосибирске. В приоритете переезд в Москву или Санкт-Петербург (удобнее по работе), но рассмотрю и предложения из других городов (кроме Новосибирска). Это главное условие - из привычной зоны комфорта нужно выйти, ибо силы воли у меня не так много.
У меня хорошее чувство юмора, могу разговаривать на разные темы, люблю новые знакомства, интересные фильмы, сериалы. В принципе, опыт уживания есть с разными людьми, все считали меня отличной соседкой)
В данный момент курю, но и от этой привычки избавиться есть в планах. Кошки, собаки - с превеликим удовольствием) Желательно, чтобы у меня была отдельная комната (или, например, большая кухня с диваном) - в общем, чтобы можно было уединиться и друг другу не надоедать.
По сути, разницы нет, девушка ты или парень. С девушкой будет проще жить по-соседски, но, с другой стороны, при парне будет сложнее сорваться с диеты, да и в целом меньше вариков расплавиться)
Я считаю, что предложение - огонь, если бы ко мне с подобным обратились, согласилась бы, не задумываясь, да живу с матушкой)
Самое важное - это то, что наш союз поможет и мне, и тебе сдвинуть с мёртвой точки самую больную нашу мозоль. Моя цель за эти 3 месяца сбросить 25 кг, так давай сбросим 50 на двоих)
Если в одной небезызвестной соцсети написать gudzeva вместо цифр, сможем лично и более подробно всё обсудить.
В данный момент решается судьба двух человек - меня и того, кого я ищу)
Меня зовут Аня и я очень сильно хочу похудеть. С переменным успехом мне это периодически удаётся, но хочется не сбрасывать 10 кг туда-сюда, а привести себя в порядок раз и навсегда.
В связи с этим я придумала план.
В данный момент ищу девушку или парня с такой же проблемой, как у меня, и готова стать другом, помощником, и, что самое важное - поваром. Условия простые - я переезжаю к вам на 3 месяца и мы начинаем марафон спорта и правильного питания. Мотивируем друг друга + готовкой занимаюсь только я, то есть, вы получаете личного диетолога-повара абсолютно бесплатно. Я не плачу вам за жильё, но сама покупаю продукты на обоих. Я ещё планирую ходить в зал - можем ходить вместе или тренироваться по домашним программам.
Немного о себе: мне 25 лет, в данный момент живу в Новосибирске. В приоритете переезд в Москву или Санкт-Петербург (удобнее по работе), но рассмотрю и предложения из других городов (кроме Новосибирска). Это главное условие - из привычной зоны комфорта нужно выйти, ибо силы воли у меня не так много.
У меня хорошее чувство юмора, могу разговаривать на разные темы, люблю новые знакомства, интересные фильмы, сериалы. В принципе, опыт уживания есть с разными людьми, все считали меня отличной соседкой)
В данный момент курю, но и от этой привычки избавиться есть в планах. Кошки, собаки - с превеликим удовольствием) Желательно, чтобы у меня была отдельная комната (или, например, большая кухня с диваном) - в общем, чтобы можно было уединиться и друг другу не надоедать.
По сути, разницы нет, девушка ты или парень. С девушкой будет проще жить по-соседски, но, с другой стороны, при парне будет сложнее сорваться с диеты, да и в целом меньше вариков расплавиться)
Я считаю, что предложение - огонь, если бы ко мне с подобным обратились, согласилась бы, не задумываясь, да живу с матушкой)
Самое важное - это то, что наш союз поможет и мне, и тебе сдвинуть с мёртвой точки самую больную нашу мозоль. Моя цель за эти 3 месяца сбросить 25 кг, так давай сбросим 50 на двоих)
Если в одной небезызвестной соцсети написать gudzeva вместо цифр, сможем лично и более подробно всё обсудить.
253 Кб, 600x1012
Проигрываю с постов о гликемическом индексе, о сладком, о похудении от "экпертов", застрявших в прошлом столетии по знаниям в области диетологии и биологии человека. Да уже в 80-90х года бодибилдеры, умеющие изучать информацию, знали, что даже в предсоревновательной подготовке не будет ничего от шоколадного батончика, вписанного в дневной калораж (Дориан Ятс - шестикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» (1992 —1997).Ровно то же самое касается и похудения. Причина изменения веса не в качестве углеводов, а в размере создаваемого постоянного профицита/дефицита.
>>911981
ГИ нужен тролько дебетосам 2го типа, как у меня, даже диабетикам 1го типа на него насрать. Лень писать прописные истины, но это было уже извесно и 30 и 40 лет назад. Грубо говоря я между бананом и яблоком должен выбрать яблоко, но если честно кладу на это болт, и жру и бананы и виноград и сукафрукты, просто не обжираюсь ими.
ГИ нужен тролько дебетосам 2го типа, как у меня, даже диабетикам 1го типа на него насрать. Лень писать прописные истины, но это было уже извесно и 30 и 40 лет назад. Грубо говоря я между бананом и яблоком должен выбрать яблоко, но если честно кладу на это болт, и жру и бананы и виноград и сукафрукты, просто не обжираюсь ими.
Ответы>>912324
>>911977
Не получиться, дифицит стресс для организма, долго на нем сидеть не стоит, выдели периоды для сгона веса и дифицита и периоды на востановление. Ну и надо понять, что бы раз и навсегда, надо отказаться от жрачки раз и навсегда которая способствовала твоему набору.
>>но хочется не сбрасывать 10 кг туда-сюда, а привести себя в порядок раз и навсегда
Не получиться, дифицит стресс для организма, долго на нем сидеть не стоит, выдели периоды для сгона веса и дифицита и периоды на востановление. Ну и надо понять, что бы раз и навсегда, надо отказаться от жрачки раз и навсегда которая способствовала твоему набору.
>>911977
ну и бредятина
во первых 25 кило за 3 месяца - это мягко говоря unreal
во вторых с какого исходного веса ты собираешься сбросить 25 кг ?
в третьих (и это самое главное) - важнее всего не сколько ты сбросишь, а сможешь ли удержать вес достаточно долго. т.е. твоя диета должна быть навсегда
ну и бредятина
во первых 25 кило за 3 месяца - это мягко говоря unreal
во вторых с какого исходного веса ты собираешься сбросить 25 кг ?
в третьих (и это самое главное) - важнее всего не сколько ты сбросишь, а сможешь ли удержать вес достаточно долго. т.е. твоя диета должна быть навсегда
Ответы>>912005
>>911476 сорь всратый Ебасос не поправить,но ты МАЛАДЕЦ
Ответы>>912023
>>912022
колесо сансары делает оборот
Не нужно быть красавцем, что бы отличить всратую тян от не всратой.
колесо сансары делает оборот
Не нужно быть красавцем, что бы отличить всратую тян от не всратой.
Ответы>>912026
>>912005
ты ж сама пишешь что скинула 24 за 11 месяцев (хороший результат кстати, жму руку)
а эта новосибирская мечтательница за 3 всего хочет
ты ж сама пишешь что скинула 24 за 11 месяцев (хороший результат кстати, жму руку)
а эта новосибирская мечтательница за 3 всего хочет
>>911989
продвачую вопрос про еблю, если будешь давать мне жирному уёбку можешь навсегда переехать
продвачую вопрос про еблю, если будешь давать мне жирному уёбку можешь навсегда переехать
>>912026
Ты бы и собаке полизал
Ты бы и собаке полизал
>>911961
вот это он мамон за неделю отрастил, чёт в голос, бля он такие вкусняшки ел там, я такого даже в глаза не видел, давился курогречей глядя его видос
вот это он мамон за неделю отрастил, чёт в голос, бля он такие вкусняшки ел там, я такого даже в глаза не видел, давился курогречей глядя его видос
>>911969
Уймись.
И взвешивайся один раз в неделю, в одно время суток.
Оптимально утром до еды и посрав.
Иначе у тебя так и будет вес +-2КГ.
Вводишь в заблуждение себя и других.
А про 22000 Ккал что тебе писали.
1 кг жира ~ 9 000 Ккал.
"Набрал 2.5 за один разгон" - значит даже если брать чистый жир и все усвоилось ~ 22 тыс. Ккал нужно было съесть.
"Теоретики/не теоретики " - ну из окна выпрыгни с криком
"9,81 м. в сек за сек - это вы всё придумали, теоретики ёбанные"
Уймись.
И взвешивайся один раз в неделю, в одно время суток.
Оптимально утром до еды и посрав.
Иначе у тебя так и будет вес +-2КГ.
Вводишь в заблуждение себя и других.
А про 22000 Ккал что тебе писали.
1 кг жира ~ 9 000 Ккал.
"Набрал 2.5 за один разгон" - значит даже если брать чистый жир и все усвоилось ~ 22 тыс. Ккал нужно было съесть.
"Теоретики/не теоретики " - ну из окна выпрыгни с криком
"9,81 м. в сек за сек - это вы всё придумали, теоретики ёбанные"
Ответы>>912069
>>912064
да это вода у него хуево сливается
да это вода у него хуево сливается
Так уж сложилось, что мне постоянно нужно что-то потягивать
Раньше это было пиво, и я стал 147 кг
Потом это стала кола нулевая, и я стал 80
Планирую заменить колу на чаи различные, какие подводные камни? Если никаких, посоветуйте годноты в пакетиках
Раньше это было пиво, и я стал 147 кг
Потом это стала кола нулевая, и я стал 80
Планирую заменить колу на чаи различные, какие подводные камни? Если никаких, посоветуйте годноты в пакетиках
>>912072
Вода бывает очень вкусной. Без шуток.
Вода бывает очень вкусной. Без шуток.
>>912072
Из того, что продается в супермаркетах, гринфилд в пирамидках топовый. В пакетике действительно кусочки чайных листьев, а не какой-то порошок.
Еще кертис в пирамидках неплохой, особенно зеленый.
Из того, что продается в супермаркетах, гринфилд в пирамидках топовый. В пакетике действительно кусочки чайных листьев, а не какой-то порошок.
Еще кертис в пирамидках неплохой, особенно зеленый.
1639 Кб, Webm
>>911977
Интересно стало, что это у тебя за работа такая, что тебе без разницы какой из двух ДСов. Зашел на страничку и выяснилосьесли это не зеленый вброс, что у нас дни рождения совпадают, я только на год старше. И вот казалось бы такое совпадение и в августе мне вероятно придется двигать в ДС на поиски новой работы из под мамкиного крыла, вот только одно но. Съем двушкиа ты явно рассчитываешь на двушку в пределах мкада затребует около 40к. Даже с расчетом на перспективу моей з/п в 60к за вычетом ндфл и расходов на транспорт, денег не останется даже на спортзал. Поэтому вклад твоих финансов в грудку с гречкой выглядит не сопоставимым по сравнению. Тебе либо нужен кун, который будет тебя любить, либо нэйтив дсчанин, либо замкадыш-покоритель столицы айти-боярин с шестизначными окладами. Сложно сказать есть ли тут такие. Наверное есть, но немного, и поспамить в поисках тебе придется. Суть просто в том, что предложение охуенно лишь с твоей точки зрения. Ты предлагаешь себя, незнакомого человека с порога в хату, при этом по факту взамен сущая мелочь - поварские услуги и довольно малые затраты. И это при том, что диетическое питание особыми изысками и не блещет.
Единственный здравый расчет в твоем плане я вижу в том, чтобы наткнуться на закомплексованного жиробаса-хиккана, который верит в чистую романтику и, читая твой пост, уже рисует картины того как вы стройные стоите у алтаря и произносите клятвы верности. Но вот беда, такие, как правило, живут с маман. Жиробас работящий и вынужденно социализированный, сдается мне, уже не поведется на такое явно одностороннее предложение. Остается тебе ловить на удачу мамкиных рантье, которые свободные рублики тратят на ежедневные разгоны под крышей у Рональда Макдональда, а остальное время проводят на дваче, и регулярно почитывает треды в би как неких два разнополых анона встретили друг друга на двощах и скрестили свои судьбы. Извини, но ты тян, и от сексуального подтекста в твоих предложениях никак не убежать. Поэтому если ты и найдешь таки куна здесь для воплощения своего грандиозного без преувеличения плана, то готовься к подкатам. И каким бы забитым он не был, чем дольше ты будешь проживать под "его" крышей, тем меньше он будет робетьхотя может зря я это все, но уж на базе скудного, однако хоть какого-то жизненного опыта пишу
Интересно стало, что это у тебя за работа такая, что тебе без разницы какой из двух ДСов. Зашел на страничку и выяснилосьесли это не зеленый вброс, что у нас дни рождения совпадают, я только на год старше. И вот казалось бы такое совпадение и в августе мне вероятно придется двигать в ДС на поиски новой работы из под мамкиного крыла, вот только одно но. Съем двушкиа ты явно рассчитываешь на двушку в пределах мкада затребует около 40к. Даже с расчетом на перспективу моей з/п в 60к за вычетом ндфл и расходов на транспорт, денег не останется даже на спортзал. Поэтому вклад твоих финансов в грудку с гречкой выглядит не сопоставимым по сравнению. Тебе либо нужен кун, который будет тебя любить, либо нэйтив дсчанин, либо замкадыш-покоритель столицы айти-боярин с шестизначными окладами. Сложно сказать есть ли тут такие. Наверное есть, но немного, и поспамить в поисках тебе придется. Суть просто в том, что предложение охуенно лишь с твоей точки зрения. Ты предлагаешь себя, незнакомого человека с порога в хату, при этом по факту взамен сущая мелочь - поварские услуги и довольно малые затраты. И это при том, что диетическое питание особыми изысками и не блещет.
Единственный здравый расчет в твоем плане я вижу в том, чтобы наткнуться на закомплексованного жиробаса-хиккана, который верит в чистую романтику и, читая твой пост, уже рисует картины того как вы стройные стоите у алтаря и произносите клятвы верности. Но вот беда, такие, как правило, живут с маман. Жиробас работящий и вынужденно социализированный, сдается мне, уже не поведется на такое явно одностороннее предложение. Остается тебе ловить на удачу мамкиных рантье, которые свободные рублики тратят на ежедневные разгоны под крышей у Рональда Макдональда, а остальное время проводят на дваче, и регулярно почитывает треды в би как неких два разнополых анона встретили друг друга на двощах и скрестили свои судьбы. Извини, но ты тян, и от сексуального подтекста в твоих предложениях никак не убежать. Поэтому если ты и найдешь таки куна здесь для воплощения своего грандиозного без преувеличения плана, то готовься к подкатам. И каким бы забитым он не был, чем дольше ты будешь проживать под "его" крышей, тем меньше он будет робетьхотя может зря я это все, но уж на базе скудного, однако хоть какого-то жизненного опыта пишу
1639 Кб, Webm
>>911977
Интересно стало, что это у тебя за работа такая, что тебе без разницы какой из двух ДСов. Зашел на страничку и выяснилосьесли это не зеленый вброс, что у нас дни рождения совпадают, я только на год старше. И вот казалось бы такое совпадение и в августе мне вероятно придется двигать в ДС на поиски новой работы из под мамкиного крыла, вот только одно но. Съем двушкиа ты явно рассчитываешь на двушку в пределах мкада затребует около 40к. Даже с расчетом на перспективу моей з/п в 60к за вычетом ндфл и расходов на транспорт, денег не останется даже на спортзал. Поэтому вклад твоих финансов в грудку с гречкой выглядит не сопоставимым по сравнению. Тебе либо нужен кун, который будет тебя любить, либо нэйтив дсчанин, либо замкадыш-покоритель столицы айти-боярин с шестизначными окладами. Сложно сказать есть ли тут такие. Наверное есть, но немного, и поспамить в поисках тебе придется. Суть просто в том, что предложение охуенно лишь с твоей точки зрения. Ты предлагаешь себя, незнакомого человека с порога в хату, при этом по факту взамен сущая мелочь - поварские услуги и довольно малые затраты. И это при том, что диетическое питание особыми изысками и не блещет.
Единственный здравый расчет в твоем плане я вижу в том, чтобы наткнуться на закомплексованного жиробаса-хиккана, который верит в чистую романтику и, читая твой пост, уже рисует картины того как вы стройные стоите у алтаря и произносите клятвы верности. Но вот беда, такие, как правило, живут с маман. Жиробас работящий и вынужденно социализированный, сдается мне, уже не поведется на такое явно одностороннее предложение. Остается тебе ловить на удачу мамкиных рантье, которые свободные рублики тратят на ежедневные разгоны под крышей у Рональда Макдональда, а остальное время проводят на дваче, и регулярно почитывает треды в би как неких два разнополых анона встретили друг друга на двощах и скрестили свои судьбы. Извини, но ты тян, и от сексуального подтекста в твоих предложениях никак не убежать. Поэтому если ты и найдешь таки куна здесь для воплощения своего грандиозного без преувеличения плана, то готовься к подкатам. И каким бы забитым он не был, чем дольше ты будешь проживать под "его" крышей, тем меньше он будет робетьхотя может зря я это все, но уж на базе скудного, однако хоть какого-то жизненного опыта пишу
Интересно стало, что это у тебя за работа такая, что тебе без разницы какой из двух ДСов. Зашел на страничку и выяснилосьесли это не зеленый вброс, что у нас дни рождения совпадают, я только на год старше. И вот казалось бы такое совпадение и в августе мне вероятно придется двигать в ДС на поиски новой работы из под мамкиного крыла, вот только одно но. Съем двушкиа ты явно рассчитываешь на двушку в пределах мкада затребует около 40к. Даже с расчетом на перспективу моей з/п в 60к за вычетом ндфл и расходов на транспорт, денег не останется даже на спортзал. Поэтому вклад твоих финансов в грудку с гречкой выглядит не сопоставимым по сравнению. Тебе либо нужен кун, который будет тебя любить, либо нэйтив дсчанин, либо замкадыш-покоритель столицы айти-боярин с шестизначными окладами. Сложно сказать есть ли тут такие. Наверное есть, но немного, и поспамить в поисках тебе придется. Суть просто в том, что предложение охуенно лишь с твоей точки зрения. Ты предлагаешь себя, незнакомого человека с порога в хату, при этом по факту взамен сущая мелочь - поварские услуги и довольно малые затраты. И это при том, что диетическое питание особыми изысками и не блещет.
Единственный здравый расчет в твоем плане я вижу в том, чтобы наткнуться на закомплексованного жиробаса-хиккана, который верит в чистую романтику и, читая твой пост, уже рисует картины того как вы стройные стоите у алтаря и произносите клятвы верности. Но вот беда, такие, как правило, живут с маман. Жиробас работящий и вынужденно социализированный, сдается мне, уже не поведется на такое явно одностороннее предложение. Остается тебе ловить на удачу мамкиных рантье, которые свободные рублики тратят на ежедневные разгоны под крышей у Рональда Макдональда, а остальное время проводят на дваче, и регулярно почитывает треды в би как неких два разнополых анона встретили друг друга на двощах и скрестили свои судьбы. Извини, но ты тян, и от сексуального подтекста в твоих предложениях никак не убежать. Поэтому если ты и найдешь таки куна здесь для воплощения своего грандиозного без преувеличения плана, то готовься к подкатам. И каким бы забитым он не был, чем дольше ты будешь проживать под "его" крышей, тем меньше он будет робетьхотя может зря я это все, но уж на базе скудного, однако хоть какого-то жизненного опыта пишу
Ответы>>912089
>>912086
нахер мне нужна жирная из перди ?
>замкадыш-покоритель столицы айти-боярин с шестизначными окладами
нахер мне нужна жирная из перди ?
>>912093
Если повезет, то тебя ждет не просто мешок, а целый золотой дождь.
Если повезет, то тебя ждет не просто мешок, а целый золотой дождь.
>>912089
Ну по ее мнению она поможет тебе похудеть тем, что будет тебя контролировать. Сомнительная идея - факт.
Ну по ее мнению она поможет тебе похудеть тем, что будет тебя контролировать. Сомнительная идея - факт.
90 Кб, 956x789
Привет, ребят, подскажите пожалуйста насчёт моей диеты. Сразу говорю, быстрого результата я не жду, хочу, чтобы он появился за 2 месяца хотя бы, но всё таки меня немного беспокоит процесс.
Вот сам я 183 рост, 82кг был вес неделю назад. Сел на диету как пикрелейтед, разве что иногда на вечер бывает 1 яйцо, а в обед вместо гречки суп. Выходит вообще в мелкую калорийность, а раньше я жрал примерно на 2500-3000, всегда так было. Сижу на ней неделю уже, голод порой мучает, но в целом силы есть. Хожу 3 раза в неделю на силовые в спортзал, и 3 раза в неделю с утра кардио в зале, беговая дорожка 20 минут, эллипс 15 минут, велотренажер 15 минут. И за неделю у меня практически нихуя не ушло в весе. Как это так, посоны? При такой калорийности и нагрузках жир должен улетать стремительно. А у меня всё так же дохуя складок на животе, жирные ляхи, щёки. Я думал, хоть пара кг за неделю уйдёт, или только за месяц такой результат будет? Поясните за этот процесс пожалуйста, в тредах особо не сидел, не готовился, не ебу что и как.
Вот сам я 183 рост, 82кг был вес неделю назад. Сел на диету как пикрелейтед, разве что иногда на вечер бывает 1 яйцо, а в обед вместо гречки суп. Выходит вообще в мелкую калорийность, а раньше я жрал примерно на 2500-3000, всегда так было. Сижу на ней неделю уже, голод порой мучает, но в целом силы есть. Хожу 3 раза в неделю на силовые в спортзал, и 3 раза в неделю с утра кардио в зале, беговая дорожка 20 минут, эллипс 15 минут, велотренажер 15 минут. И за неделю у меня практически нихуя не ушло в весе. Как это так, посоны? При такой калорийности и нагрузках жир должен улетать стремительно. А у меня всё так же дохуя складок на животе, жирные ляхи, щёки. Я думал, хоть пара кг за неделю уйдёт, или только за месяц такой результат будет? Поясните за этот процесс пожалуйста, в тредах особо не сидел, не готовился, не ебу что и как.
Сегодня второй день похудения. За первый день я избавилась от 1,3 кг. Из ощущений отметила радость утром (сейчас я встану на весы и увижу свою награду!). Легкость почувствовала и, более того, (может, самовнушение), но и отражение в зеркале чуть-чуть улучшилось. С другой стороны, я потеряла 1,5% от своего начального веса Лишь бы был минус на самом деле, хоть какой-то. У меня три месяца назад похудение застопорилось на плато, когда я три недели все делала верно, но не худела! Мне было так обидно, что я все бросила и вот что из этого вышло
Минус был вчера: уже днём я стала раздражительной, без веских причин грубила любимому( Вечером, уже после моего ужина из куриного филе, мы поехали в круглосуточный супермаркет, и он такой говорит: "Давай я тебе 4 кулебяки куплю
? Лучше будь такой, но нормальной, чем худой и злой". И я пообещала себе, что буду стараться быть адекватнее) Сейчас раздражения не ощущаю.
Пью мультивитаминный комплекс, накупила разных чаёв, чтобы обманывать аппетит и пить больше жидкости.
Второй день начался!
Минус был вчера: уже днём я стала раздражительной, без веских причин грубила любимому( Вечером, уже после моего ужина из куриного филе, мы поехали в круглосуточный супермаркет, и он такой говорит: "Давай я тебе 4 кулебяки куплю
? Лучше будь такой, но нормальной, чем худой и злой". И я пообещала себе, что буду стараться быть адекватнее) Сейчас раздражения не ощущаю.
Пью мультивитаминный комплекс, накупила разных чаёв, чтобы обманывать аппетит и пить больше жидкости.
Второй день начался!
>>912109
и не уйдет, ебаш силовуху и наоборот ебаш профицит до 90, потом подсушись до 85 и будет норм, а так ты скинифет обыкновенный, для твоего роста 82 кг это предел, когда организм уже консервы разбазаривает очень не охотно.
и не уйдет, ебаш силовуху и наоборот ебаш профицит до 90, потом подсушись до 85 и будет норм, а так ты скинифет обыкновенный, для твоего роста 82 кг это предел, когда организм уже консервы разбазаривает очень не охотно.
Ответы>>912115
>>912113
Бля, хуево, я думал вес слетит с диеткой... Просто очень много жира, он реально должен гореть. В любом случае, силовые и кардио я не бросаю, делать летом нехуй, активно буду этим заниматься и сидеть на диете все равно, вдруг хоть чуток уйдут щёки? А потом ты советуешь усиленно ебашить силовую, повысить калорийность (именно на массу чтобы, белки нормальные жрать), раскачиваться, и ненужное со временем само сгорит? Алсо, мне 18.
Бля, хуево, я думал вес слетит с диеткой... Просто очень много жира, он реально должен гореть. В любом случае, силовые и кардио я не бросаю, делать летом нехуй, активно буду этим заниматься и сидеть на диете все равно, вдруг хоть чуток уйдут щёки? А потом ты советуешь усиленно ебашить силовую, повысить калорийность (именно на массу чтобы, белки нормальные жрать), раскачиваться, и ненужное со временем само сгорит? Алсо, мне 18.
Ответы>>912117
134 Кб, 1023x768
>>912115
не слушай долбоёба, будешь жрать меньше расхода - слетит, никуда не денется
не слушай долбоёба, будешь жрать меньше расхода - слетит, никуда не денется
Ответы>>912128
>>912110
стресс это нормальная реакция, ограничивая пищу ты разрушаешь ткани своего организма, по большому счету наносишь вред организму, подвергаешь его опасности, фенибут в помощь, чаи и кулибяки в топку.
стресс это нормальная реакция, ограничивая пищу ты разрушаешь ткани своего организма, по большому счету наносишь вред организму, подвергаешь его опасности, фенибут в помощь, чаи и кулибяки в топку.
Реально сбросить, если заниматься не в зале, а работать на стройке/грузчиком и правильно питаться
Ответы>>912123
>>912117
да пусть не слушает, рано или поздно конечно сорвет депо на ультра дефиците, ахуеет с депрессии, а от хуевых результатов по итогу вздернется, мышц то нету, и выглядит он хуего именно от отсутствия мышечной массы, а не от лишнего веса, вес у него норм кстати. Это в принципе всех ждет долбоебов советчиков, которые не понимают что делают.
да пусть не слушает, рано или поздно конечно сорвет депо на ультра дефиците, ахуеет с депрессии, а от хуевых результатов по итогу вздернется, мышц то нету, и выглядит он хуего именно от отсутствия мышечной массы, а не от лишнего веса, вес у него норм кстати. Это в принципе всех ждет долбоебов советчиков, которые не понимают что делают.
>>912127
Да действительно
Да действительно
>>912110
и витамины замени на фрукты овощи, 3 фрукта в день, овощей сколько угодно.
и витамины замени на фрукты овощи, 3 фрукта в день, овощей сколько угодно.
>>912139
Ну давайка расскажи мне, сколько в морковке дохуя углей, пидораха необучаемая.
Ну давайка расскажи мне, сколько в морковке дохуя углей, пидораха необучаемая.
Ответы>>912150
>>912144
При чём тут морковка, клоун. Картошечки иди наебни пару сковородок.
При чём тут морковка, клоун. Картошечки иди наебни пару сковородок.
>>909600 (OP)
Расскажите про сушку
Расскажите про сушку
Ответы>>912170
>>912169
блюдо русской и белорусской кухни, представляющее собой твёрдое кольцеобразное изделие из теста (как правило, сладкого пшеничного). Одна из наиболее распространённых закусок к чаю у восточных славян.
> Расскажите про сушку
блюдо русской и белорусской кухни, представляющее собой твёрдое кольцеобразное изделие из теста (как правило, сладкого пшеничного). Одна из наиболее распространённых закусок к чаю у восточных славян.
24 Кб, 252x309
55 Кб, 600x300
Скушал сейчас три больших сосиски, которые моя мать поджарила на сковородке. Она назвала их купаты или как-то так, хз.
Довольно вкусные, но я немножко опасаюсь, что они мне боком выйдут. Хотя вряд ли.
Весь день пролежал в кроватке, температура была около 40 градусов. Весь пропотел like a bitch.
Сейчас в себя пришёл и отужинал.
Довольно вкусные, но я немножко опасаюсь, что они мне боком выйдут. Хотя вряд ли.
Весь день пролежал в кроватке, температура была около 40 градусов. Весь пропотел like a bitch.
Сейчас в себя пришёл и отужинал.
Последствия макаронно-кабачковой загрузки, минус 600гр. через сутки！
>>912180
Держи нас в курсе
Держи нас в курсе
>>912109
очевидное плато, BOOOSTTTT YOUR METABOLISMMMMMM
очевидное плато, BOOOSTTTT YOUR METABOLISMMMMMM
>>912126
если будешь жрать много белка и очень мало углей, то не спалишь
если будешь жрать много белка и очень мало углей, то не спалишь
>>912137
скройся откуда вылез, диетолог мамкин
скройся откуда вылез, диетолог мамкин
>>912156
ты чё в лагере ?
ты чё в лагере ?
Дожили, мелкобуквенная долбоёбина даёт советы пастам с фэтсикрета. Новый уровень падения жиротреда? Дно достигнуто?
>>912109
Первая неделя ничего не значит. Смотри после второй, должен скинуть ~1 кг. И добавь белка, 100г+ каждый день должно быть. Калорийность можешь поднять до 1500.
Первая неделя ничего не значит. Смотри после второй, должен скинуть ~1 кг. И добавь белка, 100г+ каждый день должно быть. Калорийность можешь поднять до 1500.
Аноны начал путь похудения.И есть пару вопросов, помогите пожалуйста. Вобщем - Не могу есть больше 150 гр мяса за раз, мне кажется что это пиздец огромный кусок и прям и хочется нахуякать на него мазика или кетчупа, но я плачу и давлюсь. Тащемта вопрос вот в чем - 150 гр, это действительно большой кусок или это с гулькин хуй?
Вопрос №2 - Как считать норму нутриентов, учитывать полный вес,
учитывать вес без учета костей, учитывать только мышечную массу?
Вопрос №3 - Термическая обработка продуктов влияет на то сколько в них остается БЖУ? То есть есть ли разница между вареной курой и запеченной (Без мазика естественно).
Вопрос №2 - Как считать норму нутриентов, учитывать полный вес,
учитывать вес без учета костей, учитывать только мышечную массу?
Вопрос №3 - Термическая обработка продуктов влияет на то сколько в них остается БЖУ? То есть есть ли разница между вареной курой и запеченной (Без мазика естественно).
Ответы>>912213
>>912210
150гр норм кусок, я и кг свинины жареной в лицо упарывал
в шапке есть минимум на 1кг веса
чем больше термообработки, тем меньше полезного выживает
150гр норм кусок, я и кг свинины жареной в лицо упарывал
в шапке есть минимум на 1кг веса
чем больше термообработки, тем меньше полезного выживает
>>912217
блин нямка, щас бы хлебушек поджарить, чесночком натереть, маслеце и шпротинку мммм, как же кушать то хочется
блин нямка, щас бы хлебушек поджарить, чесночком натереть, маслеце и шпротинку мммм, как же кушать то хочется
>>912215
Я уже сдавал мочу тебе за щеку.
Я уже сдавал мочу тебе за щеку.
нужен совет как сбросить лишний вес дома, диета и упражнения какие нибудь. Есть желание привести себя в порядок, потому что надоел этот жир, да и девушке тоже будет приятно, но к сожалению нет возможности ходить в качалку или другие тренировки т.к. Работаю с 8 до 7. Работа сидячая. О себе: Рост около 188, вес около 110. Знаю что сдесь есть люди которые прошли через это.
>>912232
Прекращай жрать. И все.
Овощи. И вместо свинины, курицу и говядину в супчиках.
"Да как я так буду есть?! Я так не ел никогда! Что это за еда, тарелка супа?! Как я встану из за стола голодным?"
Да вот так блять! Возмешь и встанешь!
Все свободен.
И забудь про пиво и чипсы! Да как я смогу?! Я ж их так люблю, под сериальчик.
А не ебёт.
Прекращай жрать. И все.
Овощи. И вместо свинины, курицу и говядину в супчиках.
"Да как я так буду есть?! Я так не ел никогда! Что это за еда, тарелка супа?! Как я встану из за стола голодным?"
Да вот так блять! Возмешь и встанешь!
Все свободен.
И забудь про пиво и чипсы! Да как я смогу?! Я ж их так люблю, под сериальчик.
А не ебёт.
>>912232
как нажрал столько? Траблы со здоровьем есть?
как нажрал столько? Траблы со здоровьем есть?
372 Кб, 759x1051
>>912232
Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в манёврах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в день, закачивать топливо при помощи ручного насоса, «бороться» с огромными топливными бочками и заниматься ремонтом. Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать в шесть часов утра. Однако мы с приятелем вставали в пять, залезали в отсек для танковых инструментов, в котором хранили свои штанги, и до общего подъёма тренировались целый час. После окончания дневной части учений мы тренировались ещё один час. Я не могу представить более тяжёлых условий для тренировок и поэтому утверждаю, что найти время и силы для занятий — это вопрос мотивации и заинтересованности. Настоящий атлет всегда, в любой ситуации найдёт время и место для тренировок.
>к сожалению нет возможности ходить в качалку или другие тренировки т.к. Работаю с 8 до 7
Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в манёврах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в день, закачивать топливо при помощи ручного насоса, «бороться» с огромными топливными бочками и заниматься ремонтом. Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать в шесть часов утра. Однако мы с приятелем вставали в пять, залезали в отсек для танковых инструментов, в котором хранили свои штанги, и до общего подъёма тренировались целый час. После окончания дневной части учений мы тренировались ещё один час. Я не могу представить более тяжёлых условий для тренировок и поэтому утверждаю, что найти время и силы для занятий — это вопрос мотивации и заинтересованности. Настоящий атлет всегда, в любой ситуации найдёт время и место для тренировок.
Ответы>>912283
>>912273
Это серьёзно он говорил? На пиздёж похоже, или в Австрийской армии кормёжка атлетическая и стероиды со спидухой выдают?
Это серьёзно он говорил? На пиздёж похоже, или в Австрийской армии кормёжка атлетическая и стероиды со спидухой выдают?
82 Кб, 600x893
привет жирач. вобщем я только начал худеть, за 8 дней с 123 сбросил до 119,4. рост 196. жру всякую вареную курочку по диете. ккал 1500-1800. затраты 2800+ нагрзки 400-700(тупо хожу пешком) Не сильно ли быстро я худею?
Ответы>>912482
>>912283
Арни редкостный пиздабол, куча охуительных историй про то что он был дрищом и голодал в детстве.
Арни редкостный пиздабол, куча охуительных историй про то что он был дрищом и голодал в детстве.
Интересно, а я тут один не жиробас, а закомплексованный и депрессия несколько лет? Ставьте лайки, узнаем, сколько нас здесь.
>>912358
Десяточку-то сбрось, чё ты.
Десяточку-то сбрось, чё ты.
Ответы>>912371
>>912368
Мог бы вообще ничего не писать, быдло агрессивное, иди свою злобу палычем утоли.
Мог бы вообще ничего не писать, быдло агрессивное, иди свою злобу палычем утоли.
>>912354
Я полукачок, но регулярно захожу в тред на огонёк пару постов написать о том о сём.
Депрессии нет. Застенчивость есть.
Я полукачок, но регулярно захожу в тред на огонёк пару постов написать о том о сём.
Депрессии нет. Застенчивость есть.
Ответы>>912380
Хуй вас знает, как вы разгоняетесь в плюс. Уже 3 читдея себе сделал, и высрал сразу все, и вес в низ идет. 151-135 за 2 месяца.
Ответы>>912392
>>912407
Батя-рыцарь каждое утро заставляет облизывать свой хуй в броне? :D
Батя-рыцарь каждое утро заставляет облизывать свой хуй в броне? :D
Поясните сколько углей в 100 мл чистой питьевой газированной воды? На этикетках ни один производитель не пишет почему-то. Мол, если нет калорий, то и углей писать не надо или что?
Ответы>>912425
>>912425
Что за хуйню ты несешь? Я понимаю, что нет калорий, но в составе же есть углекислый газ, в котором углерод присутствует. Плюс воды дохера. Как вычислить углеводы? По молярной массе можно тупо разделить?
Что за хуйню ты несешь? Я понимаю, что нет калорий, но в составе же есть углекислый газ, в котором углерод присутствует. Плюс воды дохера. Как вычислить углеводы? По молярной массе можно тупо разделить?
>>912427
Для начала нужно вычислить протеин-инсайдер. А потом уж от него все остальное.
>Как вычислить углеводы
Для начала нужно вычислить протеин-инсайдер. А потом уж от него все остальное.
>>912427
Да он дебил просто, не слушай его. В сильногазированной воде 12 г углеводородов на 100 мл, в среднегазированной 7 г.
Да он дебил просто, не слушай его. В сильногазированной воде 12 г углеводородов на 100 мл, в среднегазированной 7 г.
Ответы>>912510
>>912442
Только не забывай какой ты жирный пока будешь её есть.
Только не забывай какой ты жирный пока будешь её есть.
356 Кб, 2592x1944
>>912442
Мне поплохело от одного перечисления ингредиентов. Вообще курево, синька, и говно вместо еды проходит безнаказанно лет до 25-30.
Мне поплохело от одного перечисления ингредиентов. Вообще курево, синька, и говно вместо еды проходит безнаказанно лет до 25-30.
>>912449
Чего это тебе припекло так сильно? Я тебя за живое задел или пиццей подавился?
Чего это тебе припекло так сильно? Я тебя за живое задел или пиццей подавился?
>>912451
Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление что ты реально контуженный, обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов приехать послушать? ) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство, рембо ты комнатный) ) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет) ) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят: Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе< постарайся проанализировать и сделать выводы для себя)
Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление что ты реально контуженный, обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов приехать послушать? ) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство, рембо ты комнатный) ) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет) ) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят: Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе< постарайся проанализировать и сделать выводы для себя)
>>912442
Ты свои рассказы про проснулся-заказал-пиццу-побаловал-куна вообще на всех досках пишешь?
Я тебя, если не ошибаюсь, на четырёх видел. И картинки эти уже узнаю.
Ты свои рассказы про проснулся-заказал-пиццу-побаловал-куна вообще на всех досках пишешь?
Я тебя, если не ошибаюсь, на четырёх видел. И картинки эти уже узнаю.
>>912456
Видимо, да, ты и есть. Вот сейчас манера речи очень узнаваемая была.
Видимо, да, ты и есть. Вот сейчас манера речи очень узнаваемая была.
Грустнее всего, что понимаешь - это не от хорошей жизни люди подобную упорную клоунаду на бордах устраивают. И у самого такое было, сам тоже порой неадекватные посты писал, когда грустно, скучно и так далее.
Но знаешь, что пробиться через всю эту его защитную шелуху кривляния и нормально дружелюбно поговорить с человеком, попробовать как-то морально поддержать - никак не получится.
Но знаешь, что пробиться через всю эту его защитную шелуху кривляния и нормально дружелюбно поговорить с человеком, попробовать как-то морально поддержать - никак не получится.
>>912380
В данный момент посреди летней жары простудился и не дрочу вообще ничего.
В данный момент посреди летней жары простудился и не дрочу вообще ничего.
Разгонщики, вот скажите, вы пидоры? Гнал в выходные пиво, сало, и хлеб, ну штук 5 бананов съел, хули вес прибавился и не уходит?
Ответы>>912466
>>912465
Потому что это хуйня какая-то, а не разгон. Разгонись хотя бы на 8000 калорий сначала.
Потому что это хуйня какая-то, а не разгон. Разгонись хотя бы на 8000 калорий сначала.
Ответы>>912467
>>912466
ну так я почти кг сала сожрал
ну так я почти кг сала сожрал
464 Кб, 800x600
>>912180
Просто пиздец, друзья, вы не поверите.
У меня вчера под вечер снова поднялась температура. 40 градусов, вот.
Я пол ночи провалялся, страдал. Болел животик.
Потом я встал, пошёл в туалет, и как начал выблёвывать все эти купаты.
Обблевавшись, я, заметно шатаясь, вернулся в кроватку.
Сейчас мне, вроде, лучше, спасибо.
Просто пиздец, друзья, вы не поверите.
У меня вчера под вечер снова поднялась температура. 40 градусов, вот.
Я пол ночи провалялся, страдал. Болел животик.
Потом я встал, пошёл в туалет, и как начал выблёвывать все эти купаты.
Обблевавшись, я, заметно шатаясь, вернулся в кроватку.
Сейчас мне, вроде, лучше, спасибо.
>>912473
Продолжай держать нас в курсе
Продолжай держать нас в курсе
543 Кб, 2048x1232
Обшарил весь дом.
Ничего из еды особо не нашёл. Лишь множество множеств яиц в холодильнике. Хлебушка чёрного тоже нет.
Яичницу пока что лень готовить, заварил чай с лимоном, сейчас буду его пить, заедая мёдом.
Как думаете, стоит ли идти в магаз? Или довольствоваться этим?
У меня еще макароны есть, но я их готовить не умею особо.
Ничего из еды особо не нашёл. Лишь множество множеств яиц в холодильнике. Хлебушка чёрного тоже нет.
Яичницу пока что лень готовить, заварил чай с лимоном, сейчас буду его пить, заедая мёдом.
Как думаете, стоит ли идти в магаз? Или довольствоваться этим?
У меня еще макароны есть, но я их готовить не умею особо.
>>912283 РАскачался он уже после армии
>>912005 Малаца сбросила вес нарастила ормянский шнобель.
>>912482
Ну ладно обнадежил. Пойду еще наверно силовые хуярить
Ну ладно обнадежил. Пойду еще наверно силовые хуярить
>>912441
Добра тебе.
Добра тебе.
>>912536
Так я и так только силовыми занимаюсь, трех дневный сплит
Так я и так только силовыми занимаюсь, трех дневный сплит
>>912544
Так я и так только силовыми занимаюсь, трех дневный сплит
Так я и так только силовыми занимаюсь, трех дневный сплит
Безуспешно пытаюсь похудеть с прошлой осени. В 2014-2015 году я набрал 10-15 кг веса, когда жрал антидепрессанты. Весил раньше 80-85 кг, стал весить в районе 95. Меня это заебало и я захотел похудеть.
1) Сначала ходил в качалку и крутил педали на велотренажёре два месяца, сбросив с 97 до 90 кг. Питался по хардкору, одной курицей с гречкой и творогом. Скажу вам честно, это питание - невыразимо отвратное говно. За джве недели новогодних праздников набрал вес снова до 94.
2) Начал снова худеть. Снова крутил педали почти каждый вечер после работы, но в еде себя стал ограничивать меньше, потому что дико заёбывался на работе, потом на велотренажёре, потом тупо приходил домой и падал спать. Если бы я снова недоедал или жрал бы "здоровое" говно, то снова бы дошел до невроза, наверное.
В итоге снова сбросил до 90 через 3 месяца. Тут случились майские праздники, и буквально за одни выходные я набрал назад до 94. В итоге плюнул на качалку и считаю это одной из наиболее идиотских трат денег за свою жизнь.
Анон, как похудеть без велотренажёров и прочего говна? Вы сейчас станете убеждать меня, что это эффективно, но мой личный опыт говорит об обратном. Я в итоге прихожу к выводу, что надо тупо сидеть на диете какой-нибудь.
1) Сначала ходил в качалку и крутил педали на велотренажёре два месяца, сбросив с 97 до 90 кг. Питался по хардкору, одной курицей с гречкой и творогом. Скажу вам честно, это питание - невыразимо отвратное говно. За джве недели новогодних праздников набрал вес снова до 94.
2) Начал снова худеть. Снова крутил педали почти каждый вечер после работы, но в еде себя стал ограничивать меньше, потому что дико заёбывался на работе, потом на велотренажёре, потом тупо приходил домой и падал спать. Если бы я снова недоедал или жрал бы "здоровое" говно, то снова бы дошел до невроза, наверное.
В итоге снова сбросил до 90 через 3 месяца. Тут случились майские праздники, и буквально за одни выходные я набрал назад до 94. В итоге плюнул на качалку и считаю это одной из наиболее идиотских трат денег за свою жизнь.
Анон, как похудеть без велотренажёров и прочего говна? Вы сейчас станете убеждать меня, что это эффективно, но мой личный опыт говорит об обратном. Я в итоге прихожу к выводу, что надо тупо сидеть на диете какой-нибудь.
>>912558
Еженедельными разгонами. Практикую такое уже 3-й месяц и каждую нежделю улетает 1 кг жира. Выгляжу сухо и няшно, мышцы приятно играют под кожей. Самочувсвие просто великолепное.
>Анон, как похудеть без велотренажёров и прочего говна?
Еженедельными разгонами. Практикую такое уже 3-й месяц и каждую нежделю улетает 1 кг жира. Выгляжу сухо и няшно, мышцы приятно играют под кожей. Самочувсвие просто великолепное.
Ответы>>912566
>>912559
Но я серьёзно. Можно сколько угодно убеждать себя, что это здоровая пища, это вкусно и так далее, но эта "еда" отбивает всякое желание худеть и служит, наверное, самым большим демотиватором процесса похудания.
Но я серьёзно. Можно сколько угодно убеждать себя, что это здоровая пища, это вкусно и так далее, но эта "еда" отбивает всякое желание худеть и служит, наверное, самым большим демотиватором процесса похудания.
Ответы>>912567
>>912564
Шапку читай.
Шапку читай.
>>912558
Сука, в голос с этого жирного долбоёба. Ты не гейнер случаем жрал, под видом антидепрессантов?
Когда казалось, что хуже быть не может, но жирдяй пробил дно своей жирной сракой. Просто умора, нахуй.
>я набрал 10-15 кг веса
>когда жрал антидепрессанты
Сука, в голос с этого жирного долбоёба. Ты не гейнер случаем жрал, под видом антидепрессантов?
>Анон, как похудеть без велотренажёров и прочего говна
Когда казалось, что хуже быть не может, но жирдяй пробил дно своей жирной сракой. Просто умора, нахуй.
Через час иду в качалку в первый раз в этом году. Вешу 105 кг на 185 см. С чего начать там? С беговой дорожки?
77 Кб, 960x720
>>912558
Рост какой?
Рост какой?
>>912580
Не забудь надеть клоунский колпак и включить музыку из шоу Бенни Хилла на телефоне, чтобы всем было ещё веселее, когда ты будешь перекатываться по дорожке, как колобок.
>Вешу 105 кг на 185
>С чего начать там
>С беговой дорожки
Не забудь надеть клоунский колпак и включить музыку из шоу Бенни Хилла на телефоне, чтобы всем было ещё веселее, когда ты будешь перекатываться по дорожке, как колобок.
Ответы>>912600
Жироны, ло меня доебался тренер и предложил воспользоваться его услугами. Кто нибудь вообще брал себе коуча? Насколько это эффективно?
Ответы>>912593
>>912592
Он тебе даст стандартную программу, но скажет, что составил ее тебе индивидуально. Всегда так делаю.
мимо тренер
Он тебе даст стандартную программу, но скажет, что составил ее тебе индивидуально. Всегда так делаю.
мимо тренер
Ответы>>912598
84 Кб, 700x680
>>912593
Вообще да, он сказал что будем базовые делать, а я изолированные для набора массы делал. Оставил ему чужой номер телефона, теперь не буду ходить в спортзал.
Вообще да, он сказал что будем базовые делать, а я изолированные для набора массы делал. Оставил ему чужой номер телефона, теперь не буду ходить в спортзал.
Ответы>>912599
>>912588
Мне больше нравятся снепбеки и рэп.
Мне больше нравятся снепбеки и рэп.
>>912604
Обернутые
Обернутые
>>912599
Я в зал хожу не для того чтобы меня тренеры разводили на доллары. 1200 за занятие, но мне согласился сделать скидку 400 рублей.
Я в зал хожу не для того чтобы меня тренеры разводили на доллары. 1200 за занятие, но мне согласился сделать скидку 400 рублей.
>>912603
жрал сладкого много, алкоголь вообще не употребляю
жрал сладкого много, алкоголь вообще не употребляю
>>912608
>>912610
Нахуя что-то придумывать, оправдываться? Скажи НЕТ НЕ НУЖНО ИДИ НАХУЙ ЁПТА БЛЯТЬ и всё
>>912610
Нахуя что-то придумывать, оправдываться? Скажи НЕТ НЕ НУЖНО ИДИ НАХУЙ ЁПТА БЛЯТЬ и всё
Ответы>>912618
>>912617
Да, если жрать в месте с жирами.
Да, если жрать в месте с жирами.
11 Кб, 200x291
>>909600 (OP)
Дорогой жиродвачик, нужен совет.
Пилю свою кул стори.
Прошлой осенью (сентябрь) решил записаться в тренажеру так как весы показывали 120 кг при росте 177см.
В еде себя не ограничивал. К марту дошел до рабочих весов в 80к(начинал с пустого грифа) и собственого веса в 125. От этого слегка фаломорфировал и забросил все это нахуй.
В мае немного нагнула меня моя собственная поджелудочная вместе с печенью. И я решился взяться за режим питания. 6 ти разовое, держу в диапазоне 2200-2400 Ккал. Итого за два месяца минус 9 кг, собственный вес 116 кг.
Но тут понимаю, что и в этот раз я принял однобокое решение, вместо комплексного. И вот думаю опять записаться в тренажерный зал. Ибо траты на хавку упали на 3 Круб в месяц, так что можно позволить себе.
Но тут меня гложут сомнения.
1.За счет 6 ти разового питания я избавился от жгучего голода, и не срываюсь как раньше. Если я пойду в тренажерку он вернется?
2.Может лучше сначала похудеть а потом подкачаться? Как полезнее для организма?
Дорогой жиродвачик, нужен совет.
Пилю свою кул стори.
Прошлой осенью (сентябрь) решил записаться в тренажеру так как весы показывали 120 кг при росте 177см.
В еде себя не ограничивал. К марту дошел до рабочих весов в 80к(начинал с пустого грифа) и собственого веса в 125. От этого слегка фаломорфировал и забросил все это нахуй.
В мае немного нагнула меня моя собственная поджелудочная вместе с печенью. И я решился взяться за режим питания. 6 ти разовое, держу в диапазоне 2200-2400 Ккал. Итого за два месяца минус 9 кг, собственный вес 116 кг.
Но тут понимаю, что и в этот раз я принял однобокое решение, вместо комплексного. И вот думаю опять записаться в тренажерный зал. Ибо траты на хавку упали на 3 Круб в месяц, так что можно позволить себе.
Но тут меня гложут сомнения.
1.За счет 6 ти разового питания я избавился от жгучего голода, и не срываюсь как раньше. Если я пойду в тренажерку он вернется?
2.Может лучше сначала похудеть а потом подкачаться? Как полезнее для организма?
Ответы>>912626
>>912617
Нет блин, уходят в закат и вообще не используются
Нет блин, уходят в закат и вообще не используются
>>912620
Мнения разнятся. В любом случае, сначала похудев, а потом пойдя в зал, ничего не потеряешь, хоть петухи щас вскукарекнут о мифических мышцах, заодно и травм меньше рискуешь получить
Мнения разнятся. В любом случае, сначала похудев, а потом пойдя в зал, ничего не потеряешь, хоть петухи щас вскукарекнут о мифических мышцах, заодно и травм меньше рискуешь получить
В ссоре с мамой есть масса положительных моментов: не нужно вестись на предложения поесть вредностей, а спокойно приготовить себе нормальный завтрак. К тому же она ведёт себя спокойно, поскольку оставила мне синяк на лице и теперь мне есть, что ей предъявить.
25 г риса съем сейчас, остальное на ужин.
25 г риса съем сейчас, остальное на ужин.
542 Кб, 720x871
Рейт чо
Бахнул прямо на ночь чит-мил, причем свою дневную калорийность. Спал поэтому просто великолепно, не просыпаясь по три раза на перекусы и не чувствуя усталость в течение дня и слабость на тренировках. Все-таки надо иногда заряжаться, позитивные эмоции решают, да и метаболизм не будет замедляться от дефицита каллорий. Сегодня постараюсь отработать часть съеденного великом и думаю что компенсации в весе не будет.
Ответы>>912666
>>912664
Согласен про читмил, но лучше его устраивать раз в неделю, например, в воскресенье, и конечно не на ночь.
Согласен про читмил, но лучше его устраивать раз в неделю, например, в воскресенье, и конечно не на ночь.
261 Кб, 720x710
>не быть веганом в 2016
Ору с необучаемых
>>912686
Тупая логика, как-будто нельзя быть жиромразью, которая жрёт всякое дешёвое дерьмо типа картофеля, хлеба и макарошек с колбасой из перекрученных свиных писосов.
Тупая логика, как-будто нельзя быть жиромразью, которая жрёт всякое дешёвое дерьмо типа картофеля, хлеба и макарошек с колбасой из перекрученных свиных писосов.
85 Кб, 509x864
>>912686
Если много еды значит много денег на еду уходит, если много денег на еду уходит, значит мало денег.
Если много еды значит много денег на еду уходит, если много денег на еду уходит, значит мало денег.
>>909777
Гребной лучше. Сжигает калории практически как при беге, задействует намного больше мышц/суставов чем вело и при этом бонусом укрепляет поясницу. А еще учит правильному дыханию, наиболее эффективно увеличивая объем легких.
Гребной тренажер - объективно самое лучшее кардио при правильной технике, способное заменить бег без вреда суставам.
>велотренажер
Гребной лучше. Сжигает калории практически как при беге, задействует намного больше мышц/суставов чем вело и при этом бонусом укрепляет поясницу. А еще учит правильному дыханию, наиболее эффективно увеличивая объем легких.
Гребной тренажер - объективно самое лучшее кардио при правильной технике, способное заменить бег без вреда суставам.
>>912686
Тренер, значит рельеф, значит пидор, зничит не буду с ним разговаривать.
Тренер, значит рельеф, значит пидор, зничит не буду с ним разговаривать.
45 Кб, 683x811
Разгоняю метаболизм сегодня. А теперь поясните, какова вероятность набрать жира при РСК 2200? Быстрые угли сразу конвертируются в жир или же все происходит ночью?
>>912697
Быстрые угли же: булочки с сахаром, печенье, кусок батона с медом сверху, казинаки. Да, в РСК входит. Но я чето очкую. Всегда сидел на низких углеводах, кроме дней разгона метаболизма. Да и вообще мне нужно понять концепцию, когда быстрые угли идут в жир. Сразу или после ночи, если перебрал с РСК. Также кто-то выдвигал теорию, что если за 1 присест наебнуть больше 100 углей, которые способна максимум принять печень, то остатки пойдут моментально в жир.
Быстрые угли же: булочки с сахаром, печенье, кусок батона с медом сверху, казинаки. Да, в РСК входит. Но я чето очкую. Всегда сидел на низких углеводах, кроме дней разгона метаболизма. Да и вообще мне нужно понять концепцию, когда быстрые угли идут в жир. Сразу или после ночи, если перебрал с РСК. Также кто-то выдвигал теорию, что если за 1 присест наебнуть больше 100 углей, которые способна максимум принять печень, то остатки пойдут моментально в жир.
>>912699
попробуй сожрать больше 100, сидя в ванной, отметив перед этим фломастером уровень воды. Когда угли пойдут в жир и тебя начнет распирать, то уровень воды должен повыситься.
попробуй сожрать больше 100, сидя в ванной, отметив перед этим фломастером уровень воды. Когда угли пойдут в жир и тебя начнет распирать, то уровень воды должен повыситься.
Плачу по акции ~2к рублей за 2 месяца налима, fitness empire.
Алсо, что будет если принимать стимуляторы и ебашить в качалке? Сердце разъебется и взорвется?
Котлетосы с пюрешкой этож так вкусно, как перейти на грудинку с гречкой?
Алсо, что будет если принимать стимуляторы и ебашить в качалке? Сердце разъебется и взорвется?
Котлетосы с пюрешкой этож так вкусно, как перейти на грудинку с гречкой?
Ответы>>912755
>>912704
Это мясобляди мне подкинули, начальник!
Это мясобляди мне подкинули, начальник!
>>912742
Всратая, привет. Поясни плиз - почему на всех твоих фотографиях ты выгладишь как разные люди ? Ты постих фотки рандомных всратых тян?
Всратая, привет. Поясни плиз - почему на всех твоих фотографиях ты выгладишь как разные люди ? Ты постих фотки рандомных всратых тян?
>>912695
>>912699
Ты ебанько. У тебя читдей - ешь каши и итальянские макароны. Нет! Не хочу! Хочу всякого говна нажрать.
>>912673
Ебать, дебил. Вместо того чтобы есть мясо с овощами, он одни овощи жрёт. Это клиника.
>>912699
Ты ебанько. У тебя читдей - ешь каши и итальянские макароны. Нет! Не хочу! Хочу всякого говна нажрать.
>>912673
Ебать, дебил. Вместо того чтобы есть мясо с овощами, он одни овощи жрёт. Это клиника.
Ответы>>912875
поясните за самодельные мюсли-батончики
считается нормальной едой или хуйня полная?
считается нормальной едой или хуйня полная?
Вот вы любите себя? В любом весе?
Я себе чувствую просто жирной отвратительной СВИНЬЁЙ, хочется забиться в угол и сидеть пока не похудею до 45, дабы не пугать людей своими жирными складками, жирной жопой и ляхами:(
#отчаяние #награнисуицида
Я себе чувствую просто жирной отвратительной СВИНЬЁЙ, хочется забиться в угол и сидеть пока не похудею до 45, дабы не пугать людей своими жирными складками, жирной жопой и ляхами:(
#отчаяние #награнисуицида
191 Кб, 370x370
Добрый вечер, жирач.
Добро и терпения каждому из вас.
Репортирую вам за свой ужин:
сходил в элитный узбекский ресторан со своим другом, отведал порцию лагмана, компот и лепёшку. Относительно того, что весь день не ел, у меня заболел животик. Позже, в магазине я купил баночку яжки, посидел на лавочке, понаблюдал за молоденькими тяночками. Потом пошёл домой пешочком, это двоооольно далеко, ~час примерно+лестница.
Дома навернул немного сотка вишнёвого, а на завтрашнее утро оставил булочку с вишнёвым штруделем.
Добро и терпения каждому из вас.
Репортирую вам за свой ужин:
сходил в элитный узбекский ресторан со своим другом, отведал порцию лагмана, компот и лепёшку. Относительно того, что весь день не ел, у меня заболел животик. Позже, в магазине я купил баночку яжки, посидел на лавочке, понаблюдал за молоденькими тяночками. Потом пошёл домой пешочком, это двоооольно далеко, ~час примерно+лестница.
Дома навернул немного сотка вишнёвого, а на завтрашнее утро оставил булочку с вишнёвым штруделем.
Ответы>>912845
702 Кб, 2048x1232
>>912845
Я заметил, что аджика в узбечке была немного не такая, как обычно. Думаю, это из-за жары. Также там летало сотни мух, это было ужасно.
После горячайшего и питательнейшего лагмана мне стало совсем жарко. Я начал потеть like a bitch, у меня не очень еще вошло в привычку юзать дезодорант, такая я бака.
Вышло всё рублей в ~90. Очень сытненько.
Сомневаюсь, что вы здесь так кушаете, но мне выбирать особо не приходится.
Я заметил, что аджика в узбечке была немного не такая, как обычно. Думаю, это из-за жары. Также там летало сотни мух, это было ужасно.
После горячайшего и питательнейшего лагмана мне стало совсем жарко. Я начал потеть like a bitch, у меня не очень еще вошло в привычку юзать дезодорант, такая я бака.
Вышло всё рублей в ~90. Очень сытненько.
Сомневаюсь, что вы здесь так кушаете, но мне выбирать особо не приходится.
Я очень часто задаю себе вопросы из серии "а не жирный ли я?", " а я страшный?".
Обычно ответы сам себе я даю не утешительные, но тут идёт неадекватное восприятия себя. Но...
Но почему я не задаю себе вопросы из серии "а достаточно ли я умный/хороший?","а хороший ли я друг/человек?" Итд.(Может мозгов на это не хватает?) Почему эти вещи подсознание воспринимает без доказательств, не нужно это себе подтверждать принудительно/специально что есть "так" и "так".
То есть есть,что то мне это подтверждает или убеждает меня, что с этим все в порядке? Тогда как мне убедить подсознание,что со внешностью у меня все в порядке?
Занятно, не правда ли. Хуемрази, хрен ли с нас взять?)
П.с: Отвечать на мои вопросы не надо,это скорее пища для размышлений.
Обычно ответы сам себе я даю не утешительные, но тут идёт неадекватное восприятия себя. Но...
Но почему я не задаю себе вопросы из серии "а достаточно ли я умный/хороший?","а хороший ли я друг/человек?" Итд.(Может мозгов на это не хватает?) Почему эти вещи подсознание воспринимает без доказательств, не нужно это себе подтверждать принудительно/специально что есть "так" и "так".
То есть есть,что то мне это подтверждает или убеждает меня, что с этим все в порядке? Тогда как мне убедить подсознание,что со внешностью у меня все в порядке?
Занятно, не правда ли. Хуемрази, хрен ли с нас взять?)
П.с: Отвечать на мои вопросы не надо,это скорее пища для размышлений.
>>912673
Щас бы стог сена съесть чтобы 10г белка получить, вместо 50г вкусного стейка.
Щас бы стог сена съесть чтобы 10г белка получить, вместо 50г вкусного стейка.
Ответы>>912869
>>912536
Ты че в балетках что ли, пидар?
Ты че в балетках что ли, пидар?
>>912861
А ебаньки просто физику не учили, про плотность веществ они не в курсе.
А ебаньки просто физику не учили, про плотность веществ они не в курсе.
83 Кб, 720x960
73 Кб, 720x960
А можно ли разогнать метаболизм с 2000 до 2500? Это ведь профитно очень. 2500 метаболизм, спишь на 500 и на 300-500 ходишь, бегаешь, душ принимаешь, телку споришь и т.п. Итого в день можно будет жрать на 3500 ккал и не полнеть Ни на грамм. Пища пиздец калорийная, а разгон BMR прямо как чудо будет для любого человека. Может ученые что-то придумают в ближайшем будущем, ибо кондитеры не в состоянии.
Ответы>>912903
51 Кб, 428x600
>>912752
Но это не читдей, а день в ноль. Читдэй у меня выставлен строго на воскресение каждой недели, 4-5 раз в месяц. И на читдэях не каши и макароны едят, а пиццы, фри, бургеры, шашлыки, шавермы и торты как минимум лол. Каши на читдэе, ну совсем охуеть.
>Ты ебанько. У тебя читдей - ешь каши и итальянские макароны. Нет! Не хочу! Хочу всякого говна нажрать.
Но это не читдей, а день в ноль. Читдэй у меня выставлен строго на воскресение каждой недели, 4-5 раз в месяц. И на читдэях не каши и макароны едят, а пиццы, фри, бургеры, шашлыки, шавермы и торты как минимум лол. Каши на читдэе, ну совсем охуеть.
Ответы>>913111
Бля, анон, как же трудно разобраться с питанием.
Как все эти жиры/белки/углеводы правильно считать?
Помогите составить дневной рацион, по которому буду постоянно питаться плз
Алсо, что делать, если в обед на работе не могу что-нибудь нормальное поесть? Только салат поесть могу
Как все эти жиры/белки/углеводы правильно считать?
Помогите составить дневной рацион, по которому буду постоянно питаться плз
Алсо, что делать, если в обед на работе не могу что-нибудь нормальное поесть? Только салат поесть могу
429 Кб, 850x1202
>>912882
Мой тебе совет - кушай яичницу без желтков или с желтками, как ты любишь, из 2х-3х яиц. По 2 раза в день, примерно, хватит. Можешь и салат себе позволить.
Инфа сотка, будешь худеть. Я ничего не считал и откровенненько сомневаюсь в этом средстве, ведь я, когда питался так пол года, частенько ощущал недомогание и головокруженьице. Но кому какое дело, да?
Мой тебе совет - кушай яичницу без желтков или с желтками, как ты любишь, из 2х-3х яиц. По 2 раза в день, примерно, хватит. Можешь и салат себе позволить.
Инфа сотка, будешь худеть. Я ничего не считал и откровенненько сомневаюсь в этом средстве, ведь я, когда питался так пол года, частенько ощущал недомогание и головокруженьице. Но кому какое дело, да?
Ответы>>912888
>>912882
Пиздуй в начало, там все блядь написано.
Пиздуй в начало, там все блядь написано.
Жираны. Вес 99кг, рост 179см.
1400 калорий нормально будет?
Какой максимум углеводов в сутки можно потребить?
1400 калорий нормально будет?
Какой максимум углеводов в сутки можно потребить?
32 Кб, 512x512
>>912884
Еще бы, углей то нет.
>>912882
Утро: овсяная каша 50 г сухой массы. Огурец и/или вареное яйцо сверху.
Обед: суп с клецками (можешь и без супа). 50 г гречки сухой. 1 или 2 вареные ножки куриные без кожи. 1 перец, 1 помидор.
Ужин: кефир 1%, творог 100 г. Либо просто 2 вареных яйца.
Вот тебе идеальное меню с низкими ГИ. За месяц скинешь дохуя жира. Каждое воскресенье можешь разгонять метаболизм, если чувствуешь, что процесс замедлился или если твой организм склонен к плато. Либо для психологии.
>недомогание
Еще бы, углей то нет.
>>912882
Утро: овсяная каша 50 г сухой массы. Огурец и/или вареное яйцо сверху.
Обед: суп с клецками (можешь и без супа). 50 г гречки сухой. 1 или 2 вареные ножки куриные без кожи. 1 перец, 1 помидор.
Ужин: кефир 1%, творог 100 г. Либо просто 2 вареных яйца.
Вот тебе идеальное меню с низкими ГИ. За месяц скинешь дохуя жира. Каждое воскресенье можешь разгонять метаболизм, если чувствуешь, что процесс замедлился или если твой организм склонен к плато. Либо для психологии.
Посоны, помогите пожалуйста разобраться с тупым вопросом. Вот есть, к примеру, гречка 100 грамм. На fatsecret в 100 граммах 343 калории, белков 13. И сразу же идёт гречка варёная и отварная, калорий более чем в 2 раза меньше на 100 грамм, белка и углеводов тоже. Вот у меня в упаковке 4 пакетика гречки по 100 грамм, там типа бросаешь в кипяток и 15 минут варится. И что получается, хуйня, где мало белка и углеводов? А то я нихуя не понимаю, запутали суки, на пачке одно, а на деле оказывается я вообще нихуя полезного не съедаю. То же самое и с геркулесовыми хлопьями, рисом, овсянкой?
>>912890
все что на коробке пишется для сухого продукта дебик
все что на коробке пишется для сухого продукта дебик
>>912890
Ебать тупица.
100г сухой гречки это допустим стакан.
А вот 100г вареной это тоже стакан, только у тебя больше половины в кастрюле останется потому что она разварилась и объем стал больше. А значит 100г сухой разваривается в 300 вареной и соотношение всего 1:3.
Привет, каникулы
Ебать тупица.
100г сухой гречки это допустим стакан.
А вот 100г вареной это тоже стакан, только у тебя больше половины в кастрюле останется потому что она разварилась и объем стал больше. А значит 100г сухой разваривается в 300 вареной и соотношение всего 1:3.
Привет, каникулы
Ответы>>912898
>>912890
пакетик сухой гречки 100 граммов 340 ккал, сваришь - будет весить дохуя, но то, что в пакете - все равно будет 340 ккал НА ВСЁ уже, а не на 100
калорийность готовой гречки на 100 гр считать надо, смотря сколько она воды вобрала
пакетик сухой гречки 100 граммов 340 ккал, сваришь - будет весить дохуя, но то, что в пакете - все равно будет 340 ккал НА ВСЁ уже, а не на 100
калорийность готовой гречки на 100 гр считать надо, смотря сколько она воды вобрала
Ответы>>912898
>>912890
Крупы в сухом виде считаются. Из 100 сухой гречки выходит 300 вареной и 300 довольно проблематично слушать за один присест, если конечно желудок не растянут. Короче, крупы считаются и вносятся в сухом виде. Понял?
Крупы в сухом виде считаются. Из 100 сухой гречки выходит 300 вареной и 300 довольно проблематично слушать за один присест, если конечно желудок не растянут. Короче, крупы считаются и вносятся в сухом виде. Понял?
>>912887
ну плес, ответьте.
ну плес, ответьте.
>>912894
>>912893
>>912892
Допёрло, сори, ребят, я реально не шарил. Значит, засыпал я 100г сухой овсянки-гречки, сварилось, и получилось около 300г, но калории, белки, углеводы будут такие же, что и на коробке? Просто сожранный объём будет больше раза в 3?
>>912893
>>912892
Допёрло, сори, ребят, я реально не шарил. Значит, засыпал я 100г сухой овсянки-гречки, сварилось, и получилось около 300г, но калории, белки, углеводы будут такие же, что и на коробке? Просто сожранный объём будет больше раза в 3?
Ответы>>912900
>>912900
В смыыысле? Ну вот начну варить я 100г сухие, гречка, овсянка там, объёма получится больше, но что тогда с белками и углеводами? Как много проебётся?
В смыыысле? Ну вот начну варить я 100г сухие, гречка, овсянка там, объёма получится больше, но что тогда с белками и углеводами? Как много проебётся?
>>912874
Про 2к основного обмена, по моему, пиздеж. Организм затрачивает меньше. Во всяком случае, я, в результате нескольких лет наблюдений, заметил, что вес растет уже с потребления свыше 1800 калорий в рационе.
Про 2к основного обмена, по моему, пиздеж. Организм затрачивает меньше. Во всяком случае, я, в результате нескольких лет наблюдений, заметил, что вес растет уже с потребления свыше 1800 калорий в рационе.
Ответы>>912909
Жираны. Вес 99кг, рост 179см.
1400 калорий нормально будет?
Какой максимум углеводов в сутки можно потребить?
1400 калорий нормально будет?
Какой максимум углеводов в сутки можно потребить?
Ответы>>912909
>>912895
Есть каждые 2-3 часа маленькими порциями. Я так и стянул. А раньше по кг мог сьедать за прием.
Есть каждые 2-3 часа маленькими порциями. Я так и стянул. А раньше по кг мог сьедать за прием.
Ответы>>912908
>>912907
я так от голода охуеваю просто пиздец
пока желудок не набью хожу убитый просто
алсо как долго нужно его скукоживать? месяц, год?
я так от голода охуеваю просто пиздец
пока желудок не набью хожу убитый просто
алсо как долго нужно его скукоживать? месяц, год?
>>912903
У меня и то BMR 1700. Сон 8 часов - 500 ккал. Ходьба 1-1,3 часа в день - 300 ккал. Вот тебе уже можно в такой день нажрать на 2500 ккал и не поправиться. Этот и будет питание в ноль.
>>912905
Нормально. Углей держи в коридоре от 70 до 120 и помни что угли в большей мере отвечают за отложившийся жир, ибо угли это энергия, а если она принимается больше, чем тратится, то уходит в жир. Поэтому углеводные диеты фактически не работают в отличие от жировых и белковых. Жиров держи 30-50, кстати, а белков тебе нужно 100 минимум, если боишься мышцы потерять.
У меня и то BMR 1700. Сон 8 часов - 500 ккал. Ходьба 1-1,3 часа в день - 300 ккал. Вот тебе уже можно в такой день нажрать на 2500 ккал и не поправиться. Этот и будет питание в ноль.
>>912905
Нормально. Углей держи в коридоре от 70 до 120 и помни что угли в большей мере отвечают за отложившийся жир, ибо угли это энергия, а если она принимается больше, чем тратится, то уходит в жир. Поэтому углеводные диеты фактически не работают в отличие от жировых и белковых. Жиров держи 30-50, кстати, а белков тебе нужно 100 минимум, если боишься мышцы потерять.
>>912908
Не мучай себя, покушай
Не мучай себя, покушай
170 Кб, 1024x1024
15 Кб, 448x336
>>912908
Пей чаще чай, очень помогает, когда мучает голод.
Можешь его мёдом заедать. Я и сейчас так делаю, когда есть нечего.
Помогает, информация максимальненько проверена.
Пей чаще чай, очень помогает, когда мучает голод.
Можешь его мёдом заедать. Я и сейчас так делаю, когда есть нечего.
Помогает, информация максимальненько проверена.
>>912911
но ведь мед как сахар по калориям
алсо недавно 500г меда сожрал тупо сидя вечером перед пекарней
сладкое оно пиздец не отпускает
но ведь мед как сахар по калориям
алсо недавно 500г меда сожрал тупо сидя вечером перед пекарней
сладкое оно пиздец не отпускает
>>912908
Я за месяц сделал так, что ни живот не выбирал, ни желудок. Просто ешь каждые три часа маленькими порциями, неужели это так сложно? Я бывало ел так: в 8 часов яйцо. В 10 часов второе. В 12 суп, в 14 курица, в 16 яйцо, в 18 кефир с творогом.
Я за месяц сделал так, что ни живот не выбирал, ни желудок. Просто ешь каждые три часа маленькими порциями, неужели это так сложно? Я бывало ел так: в 8 часов яйцо. В 10 часов второе. В 12 суп, в 14 курица, в 16 яйцо, в 18 кефир с творогом.
Ответы>>912916
>>912911
Тупой ублюдок, мед тормозит липолиз. На выходе он потеряет мышцы и останется скиннифэтом в лучшем случае, в худшем будет попадать на плато каждую неделю. Откуда вы лезите анимешные тупые инфантилы? Сьеби в кетозагон свой.
Тупой ублюдок, мед тормозит липолиз. На выходе он потеряет мышцы и останется скиннифэтом в лучшем случае, в худшем будет попадать на плато каждую неделю. Откуда вы лезите анимешные тупые инфантилы? Сьеби в кетозагон свой.
Ответы>>912917
>>912913
если бы это было так просто... от мелких порций аппетит разыгрывается нереально так что хуй удержишься от того чтобы не сожрать все что есть сразу
собственно у меня и не получается
если бы это было так просто... от мелких порций аппетит разыгрывается нереально так что хуй удержишься от того чтобы не сожрать все что есть сразу
собственно у меня и не получается
Ответы>>912918
766 Кб, 1232x2048
>>912915
Оооооу. Теперь мне ясно, чому я такой скелетон. Мамка меня о таком не предупреждала.
> потеряет мышцы и останется скиннифэтом
Оооооу. Теперь мне ясно, чому я такой скелетон. Мамка меня о таком не предупреждала.
Ответы>>912919
>>912916
Если ты не можешь совладать с аппетитом, то зачем худеть?
А не можешь ты совладать еще может из-за углей с высоким ГИ. Я когда сел на низкие, то аппетит вообще пропал. Ем лишь для того чтобы энергия была, как бензин в бак заливаю и все. Правда на выходных я разгоняюсь капитально, может поэтому всю неделю жрать не хочу.
Если ты не можешь совладать с аппетитом, то зачем худеть?
А не можешь ты совладать еще может из-за углей с высоким ГИ. Я когда сел на низкие, то аппетит вообще пропал. Ем лишь для того чтобы энергия была, как бензин в бак заливаю и все. Правда на выходных я разгоняюсь капитально, может поэтому всю неделю жрать не хочу.
Ответы>>912923
>>909600 (OP)
Не там, наверное, спрашиваю, но не суть.
Очень нужно доказать одному человеку, что если банально недоедать, то жир сжигаться не будет, а буду мускулы и, что голодание вообще идея крайне хуевая, но в основном про жиры. Помогите пруфами, пожалуйста.
Не там, наверное, спрашиваю, но не суть.
Очень нужно доказать одному человеку, что если банально недоедать, то жир сжигаться не будет, а буду мускулы и, что голодание вообще идея крайне хуевая, но в основном про жиры. Помогите пруфами, пожалуйста.
>>912918
хуй знает может я просто трачу много а своих запасов нет нихуя
я ведь 179/67-70 вес колеблется постоянно
если не пожрать нормально то просто физически ощущаю охуенную слабость в ногах
хуй знает может я просто трачу много а своих запасов нет нихуя
я ведь 179/67-70 вес колеблется постоянно
если не пожрать нормально то просто физически ощущаю охуенную слабость в ногах
Ответы>>912929
Посоны, аутист-кун >>912890
ещё до конца не просёк эту фишку. Уточните, пожалуйста. Вот беру я 100 грамм гречки или овсянки, и на пачке написано, какова ценность продукта в сухом виде на 100 грамм. Я это дело начинаю варить, как было сказано, оно разбухает, и получается что-то вроде 300 грамм каши. Получается, в этих 300 грамм столько же калорий и белков, сколько в 100 сухих грамм? Или при варке очень много всего проёбывается?
ещё до конца не просёк эту фишку. Уточните, пожалуйста. Вот беру я 100 грамм гречки или овсянки, и на пачке написано, какова ценность продукта в сухом виде на 100 грамм. Я это дело начинаю варить, как было сказано, оно разбухает, и получается что-то вроде 300 грамм каши. Получается, в этих 300 грамм столько же калорий и белков, сколько в 100 сухих грамм? Или при варке очень много всего проёбывается?
Ответы>>912928
701 Кб, 1536x2048
>>912919
Да никак, судя по всему. Только оперейшн.
Плаваю всё лето, но всё так же, вроде. Хотя я и не надеялся на какие-то изменения.
Это здоровенный минус быстрого худения с большого веса 125кг
Да никак, судя по всему. Только оперейшн.
Плаваю всё лето, но всё так же, вроде. Хотя я и не надеялся на какие-то изменения.
Это здоровенный минус быстрого худения с большого веса 125кг
>>912887
30г
30г
>>912930
Столько же. Женщины это Т9 нарисовал. Варишь 100 сухих и получаешь 300 вареной гречки с белками, жирами и углеводами как в 100 г сухой. Так понятно? Главное не переварить, а то уйдет много чего.
Столько же. Женщины это Т9 нарисовал. Варишь 100 сухих и получаешь 300 вареной гречки с белками, жирами и углеводами как в 100 г сухой. Так понятно? Главное не переварить, а то уйдет много чего.
>>912937
Крупы в сухой считай. Сам долго вникал в эту тему. А вот мясо нужно в готовом виде. Ибо есть мясо вареное, мясо запеченое, мясо жареное. Ну ты понял. Fatsecret.ru тебе в помощь.
Крупы в сухой считай. Сам долго вникал в эту тему. А вот мясо нужно в готовом виде. Ибо есть мясо вареное, мясо запеченое, мясо жареное. Ну ты понял. Fatsecret.ru тебе в помощь.
>>912941
Приучить себя к пп. Разгонять метаболизм на выходных. Если я это делаю именно для разгона обмен веществ, то тебе это пойдет с психологической точки зрения и для насыщения. Хотя и к ним можешь привыкнуть. Так что для начала без них нужно справляться.
Приучить себя к пп. Разгонять метаболизм на выходных. Если я это делаю именно для разгона обмен веществ, то тебе это пойдет с психологической точки зрения и для насыщения. Хотя и к ним можешь привыкнуть. Так что для начала без них нужно справляться.
Ответы>>912948
>>912948
программа патинова, чередование нутриентов, в 1ин день ешь только угли, в другой только жиры, в 3ий только белки и чередуешь, оказывает самое эффективное влияние на жиросжигание по последним исследованиям
программа патинова, чередование нутриентов, в 1ин день ешь только угли, в другой только жиры, в 3ий только белки и чередуешь, оказывает самое эффективное влияние на жиросжигание по последним исследованиям
>>912948
Правильное питание с продуктами не повышающими уровень инсулина в крови. Может хватит дурачки играть?
Правильное питание с продуктами не повышающими уровень инсулина в крови. Может хватит дурачки играть?
>>912835
Похоже на то, что даже еще не попытался начать худеть. Обычно при сильной ломке, появляются мысли как раз обратные. Типа "ну и что, что жирная мразь, зато свободный человек, жру что хочу. Тварь я дрожащая..." ну ты понел.
Похоже на то, что даже еще не попытался начать худеть. Обычно при сильной ломке, появляются мысли как раз обратные. Типа "ну и что, что жирная мразь, зато свободный человек, жру что хочу. Тварь я дрожащая..." ну ты понел.
Решил загуглить особенности худения/трени эндоморфов и лучше бы этого не делал. Бросаенс живее всех живых, статьи с абсолютно противоположными советами - просто сказка! И все с таким апломбом составлены, пц.
88 Кб, 900x726
>>912835
Я считаю себя жирной свиньей, но я мужчина, мне зашквар быть жирным.
С другой стороны я нахожу очень привлекательными пухленьких милф.
Я считаю себя жирной свиньей, но я мужчина, мне зашквар быть жирным.
С другой стороны я нахожу очень привлекательными пухленьких милф.
Жирач, а почему все дрочат только на говядину? Ведь, я посмотрел, постная свинина по БЖУ и калорийности практически не отличается от постной же говядины.
http://www.calorizator.ru/product/beef/beef-25
http://www.calorizator.ru/product/beef/pork-22
В чем суть? Чем свинина хуже?
http://www.calorizator.ru/product/beef/beef-25
http://www.calorizator.ru/product/beef/pork-22
В чем суть? Чем свинина хуже?
>>912755
С чего ты решил.
С чего ты решил.
>>913063
Свинина - харам
Свинина - харам
>>913063
Суть в том что чтобы с жирной свинки наковырять постной вырезки нужно некисло так изъебаться. Стоит постная поросячья вырезка намного дороже говядины.
Хотя я не брезгую слопать свиной эскалоп или стэйк на косточке. Нямка же. И похуй на жирность. Если ты в принципе без джанка питаешься то похуй вообще.
Суть в том что чтобы с жирной свинки наковырять постной вырезки нужно некисло так изъебаться. Стоит постная поросячья вырезка намного дороже говядины.
Хотя я не брезгую слопать свиной эскалоп или стэйк на косточке. Нямка же. И похуй на жирность. Если ты в принципе без джанка питаешься то похуй вообще.
>>912742
Проиграл с того, как у нее сиськи уменьшились.
Проиграл с того, как у нее сиськи уменьшились.
>>912887
Нормально. Если не тренеруешься, то похуй сколько углей и белка, только жира старайся не больше 60 грамм (и не меньше 20). Если тренируешься регулярно, то углей лучше под 150, минимум 100, и белка минимум 100.
Нормально. Если не тренеруешься, то похуй сколько углей и белка, только жира старайся не больше 60 грамм (и не меньше 20). Если тренируешься регулярно, то углей лучше под 150, минимум 100, и белка минимум 100.
Сожрал 100 грамм сухой гречки, запив вином. Какие последствия меня ждут?
Ответы>>913115
29 Кб, 200x138
>>912875
А потом приходят в жиротред и начинают ныть: хуле с каждой неделей я всё жирнее и жирнее становлюсь!
>на читдэях не каши и макароны едят, а пиццы, фри, бургеры, шашлыки, шавермы и торты
А потом приходят в жиротред и начинают ныть: хуле с каждой неделей я всё жирнее и жирнее становлюсь!
Ответы>>913114
>>913111
Не пизди. Во время читдеев вес не прибавляется, только водички 100-200 грамм, которая уходит сразу же. Зато жрать всю неделю не хочется и жир быстрее уходит.
Не пизди. Во время читдеев вес не прибавляется, только водички 100-200 грамм, которая уходит сразу же. Зато жрать всю неделю не хочется и жир быстрее уходит.
18 Кб, 556x331
Продолжаю есть как местные дауны ЛИШЬ БЫ В РСК ВХОДИЛО)))00) посмотрим что из этого выйдет. День второй. Если за неделю нихуя не скину, то по айпи вычислю даунов и приеду ебучки набью.
Ответы>>913118
>>913116
Ты противник этой идеи, но всё равно жрёшь так? Да у вас, батенька, срыв и самообман.
Ты противник этой идеи, но всё равно жрёшь так? Да у вас, батенька, срыв и самообман.
Ответы>>913119
>>913118
Конечно противник. Срыв? Зачем ты себя так успокаиваешься? У меня не было срывов и не будет. Просто решил есть как 80% додолбоебов треда - ЛИШЬ БЫ РСК ВХАДИЛА ЕШЬ ШО ХОЧИШЬ)))00)
А до этого я сидел на на углях с низким ГИ и не жрал ничего высокого за исключением воскресенья (день разгона метаболизма).
Конечно противник. Срыв? Зачем ты себя так успокаиваешься? У меня не было срывов и не будет. Просто решил есть как 80% додолбоебов треда - ЛИШЬ БЫ РСК ВХАДИЛА ЕШЬ ШО ХОЧИШЬ)))00)
А до этого я сидел на на углях с низким ГИ и не жрал ничего высокого за исключением воскресенья (день разгона метаболизма).
Ответы>>913124
>>913120
Да ничего не будет. Калораж там мизерный, и гречку можно даже не варить, она после нескольких часов вымачивания мягкая и съедобная.
Да ничего не будет. Калораж там мизерный, и гречку можно даже не варить, она после нескольких часов вымачивания мягкая и съедобная.
>>913119
С больной головы на здоровую. Давай проецируй своих тараканов на меня и переубеждай анонимный пост в интернете - ведь это я жру, а не ты.
Господи исусе, аноним, твой пост это самое жалкое что я видел за прошедшую неделю на бордах.
>Зачем ты себя так успокаиваешься?
С больной головы на здоровую. Давай проецируй своих тараканов на меня и переубеждай анонимный пост в интернете - ведь это я жру, а не ты.
Господи исусе, аноним, твой пост это самое жалкое что я видел за прошедшую неделю на бордах.
26 Кб, 553x374
Фиксанул немного. В общем ВРСКашники вам пиздец если я не скину или наберу за неделю входя в РСК, даже буду недоходить на 100-300 ккал специально.
>>913124
Ну может у него поджелудочная запасная есть, и бабкина настойка которая диабет лечит. Чего ты к нему пристал.
Ну может у него поджелудочная запасная есть, и бабкина настойка которая диабет лечит. Чего ты к нему пристал.
>>913124
Просто есть тут долбоебы, которы советуют ВХОДИТ В РСК НА ПАЛЫЧАХ ЛИШЬ БЫ ВОЙТИ НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ ЕШЬ ЧТО ХОЧЕШЬ ХОТЬ ПРАГУ ГЛАВНОЕ В РСК ВХОДИТЬ)))000)))
Вот если мой эксперимент будет неудачным, то я заодно и опровергну итак известный всем факт, что ГИ важен, ну и найду этих долбоебов по айпи и набью ебучки за бросаенс анонам.
Просто есть тут долбоебы, которы советуют ВХОДИТ В РСК НА ПАЛЫЧАХ ЛИШЬ БЫ ВОЙТИ НЕ ПЕРЕБОРЩИТЬ ЕШЬ ЧТО ХОЧЕШЬ ХОТЬ ПРАГУ ГЛАВНОЕ В РСК ВХОДИТЬ)))000)))
Вот если мой эксперимент будет неудачным, то я заодно и опровергну итак известный всем факт, что ГИ важен, ну и найду этих долбоебов по айпи и набью ебучки за бросаенс анонам.
Если я буду жрать по РСК, но в пропорциях БЖУ как 15:70:15, какие побочные эффекты будут?
Ответы>>913130
433 Кб, 1812x1232
Помните, вчера я писал, что у меня была одна булочка с вишнёвым штруделем на утро?
Так вот, только что проснувшись, я отправился на поиски.
И к моему величайшему и вполне себе оправданному удивленьицу я обнаружил зверское и безнравственнейшее преступление - кто-то нагло отрезал от моей булки более половины куска. Это пиздец, жираны, такое не прощается.
Так вот, только что проснувшись, я отправился на поиски.
И к моему величайшему и вполне себе оправданному удивленьицу я обнаружил зверское и безнравственнейшее преступление - кто-то нагло отрезал от моей булки более половины куска. Это пиздец, жираны, такое не прощается.
Вот еще один >>913131 даун входящий в РСК на НЕКТАРЕ блядь и булочках. Тред долбоебов, не асиливших азы похудения.
>>913131
Сейчас мамке звонить буду, это преступление будет раскрыто.
Сейчас мамке звонить буду, это преступление будет раскрыто.
Сап днари
Помню короч курсе на третьем накормили мы кота роллтоном сухим досыта, а потом он воды напился и умер
Вопрос в том, может ли так же с человеком?
Помню короч курсе на третьем накормили мы кота роллтоном сухим досыта, а потом он воды напился и умер
Вопрос в том, может ли так же с человеком?
>>913139
Ты сам ночью сожрал, а потом забыл чтобы сберечь психику
Ты сам ночью сожрал, а потом забыл чтобы сберечь психику
3 Кб, 220x140
https://2ch.hk/fiz/res/913148.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/913148.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/913148.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/913148.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/913148.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/913148.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/913148.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/913148.html (
М)>>913087
бамп
бамп
>>911961
Знать бы, сколько он при этом мышц набрал.
Знать бы, сколько он при этом мышц набрал.
>>912354
Почему выбрал именно жиротред?
Я жиробасил в детстве, имел проблемы с психикой лет с 14, сейчас мне 22, привел мозги в порядок, нашел, наконец-то, путь, по которому хочу идти, потихоньку разгребаю все, что успел натворить со скоростью черепахи
Сюда вкатываюсь проиграть с разгонщиков или дать совет.
Почему выбрал именно жиротред?
Я жиробасил в детстве, имел проблемы с психикой лет с 14, сейчас мне 22, привел мозги в порядок, нашел, наконец-то, путь, по которому хочу идти, потихоньку разгребаю все, что успел натворить со скоростью черепахи
Сюда вкатываюсь проиграть с разгонщиков или дать совет.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 13 августа 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 13 августа 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.