Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 26 января 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 26 января 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
63 Кб, 500x283
119 Кб, 796x550
1073 Кб, 1000x667
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
У меня, жиродрища, плотность жирка на животе намного ниже остального тела. Т.е. он как-бы висит, внешняя дырка пупка чуть ниже самого пупка. Но я не худел резко, максимум весил сотку при 182, 75кг последние 2-3 года, сейчас 69. Если тыкать пальцем в напряженный пресс - под жиров все норм, изнутри ничего не выпирает. В напряженном состоянии живот продолжает висеть. В чем проблема?
>>973453
Такая же хуйня, больше занимаюсь - больше хочу есть, больше ем - подплывают бока, меньше ем, нет сил на тренировки.
Пробовать циклично урезать углеводы видимо.
Такая же хуйня, больше занимаюсь - больше хочу есть, больше ем - подплывают бока, меньше ем, нет сил на тренировки.
Пробовать циклично урезать углеводы видимо.
>>973455
Пусть снимет как подтягивается широким хватом как васян слева. Забавно будет посчитать.
Пусть снимет как подтягивается широким хватом как васян слева. Забавно будет посчитать.
Ответы973473
>>973467
Хотел в магазин сходить , купить чего-нибудь к чаю, но теперь чувство омерзения, не позволит мне это сделать.
Хотел в магазин сходить , купить чего-нибудь к чаю, но теперь чувство омерзения, не позволит мне это сделать.
445 Кб, 2144x2144
Выходные, однако. Кто как разгоняется, жираны?
#вхожувРСК #сегодняможно #читмил #углеводнаязагрузка #долетадалеко
#вхожувРСК #сегодняможно #читмил #углеводнаязагрузка #долетадалеко
>>973469
Lifesum
Lifesum
889 Кб, Webm
>>973496
Будь скромнее фантазёр, вангую, что пара подтягиваний с извиваниями и пердячьим паром - твой личный рекорд.
Будь скромнее фантазёр, вангую, что пара подтягиваний с извиваниями и пердячьим паром - твой личный рекорд.
Ответы973510
>>973502
Если у меня и бомбит, манька, то только от моего внешнего вида. Когда стану няшей-стройняшей, бомбить перестанет. Часами косплеить обезьяну на ветке - забава для невеликих умом.
>У жирана бомбануло
Если у меня и бомбит, манька, то только от моего внешнего вида. Когда стану няшей-стройняшей, бомбить перестанет. Часами косплеить обезьяну на ветке - забава для невеликих умом.
75 Кб, 960x634
Ответы973526
131 Кб, 929x1080
Вкатился
76 Кб, 829x601
Жироаноны, я немного аутист, поясните, пожалуйста:
1. В шапке говорится, что надо рассчитывать ежедневную калорийность исходя из BMR. По одной из ссылок из шапки говорится, что надо ещё умножать на коэффициент, соответствующий образу жизни. Значит, если у меня, например, лёгкая активность, то мне надо жрать не на BMR, а умножать BMR на 1.4 и нажирать на получившийся результат?
2. Жру вот фасоль в томатном соусе, там есть масса нетто и масса основного продукта. Считать надо массу нетто, так?
1. В шапке говорится, что надо рассчитывать ежедневную калорийность исходя из BMR. По одной из ссылок из шапки говорится, что надо ещё умножать на коэффициент, соответствующий образу жизни. Значит, если у меня, например, лёгкая активность, то мне надо жрать не на BMR, а умножать BMR на 1.4 и нажирать на получившийся результат?
2. Жру вот фасоль в томатном соусе, там есть масса нетто и масса основного продукта. Считать надо массу нетто, так?
Ответы973529
221 Кб, 1280x853
>>973515
Да, есть некоторая корреляция. Малоподвижный образ жизни и высокая потребность мозга в глюкозе постепенно делают своё черное дело. К счастью, вывести лишний жир из интеллектуала потенциально более реально, чем кретинизм из колхозника.
>разжираются тогда интеллектуалы
Да, есть некоторая корреляция. Малоподвижный образ жизни и высокая потребность мозга в глюкозе постепенно делают своё черное дело. К счастью, вывести лишний жир из интеллектуала потенциально более реально, чем кретинизм из колхозника.
Ответы973537
>>973519
1. Если ты будешь просто нажирать на свой BMR умноженный на 1,4, то это будет поддержание веса, для снижения нужен дефицит порядка 20%.
2. Да, так как калорийность там указывается на массу нетто (фасоль+соус), а не на одну фасоль.
1. Если ты будешь просто нажирать на свой BMR умноженный на 1,4, то это будет поддержание веса, для снижения нужен дефицит порядка 20%.
2. Да, так как калорийность там указывается на массу нетто (фасоль+соус), а не на одну фасоль.
Ответы973739
38 Кб, 437x285
А в чем разница между базовым и сидячим, от какого 30% отнимать?
У меня получается 72,9% и 60,7% соответственно.
У меня получается 72,9% и 60,7% соответственно.
Ответы973543
497 Кб, 2560x1920
>>973526
Маня оправдания, нежелания/неспособности заниматься физкультурой и соблюдать правильное питание.
Маня оправдания, нежелания/неспособности заниматься физкультурой и соблюдать правильное питание.
>>973531
От базового отнимать, если ты лежишь в коме (ну или на диване) целыми сутками. Эта калорийность обеспечивает нормальную жизнедеятельностькровообращение и тд
Сидячий подразумевает, что ты ходишь хотя бы на работу (сидячую) и хоть как-то перемещаешься по квартире.
От базового отнимать, если ты лежишь в коме (ну или на диване) целыми сутками. Эта калорийность обеспечивает нормальную жизнедеятельностькровообращение и тд
Сидячий подразумевает, что ты ходишь хотя бы на работу (сидячую) и хоть как-то перемещаешься по квартире.
61 Кб, 477x600
>>973429 (OP)
Мем мемом, а кто-нибудь покупал торты от Палыча, как они? Меня что-то жаба давит.
Мем мемом, а кто-нибудь покупал торты от Палыча, как они? Меня что-то жаба давит.
Ответы973568
>>973568
Это Дикаприо после палычевой диеты.
Это Дикаприо после палычевой диеты.
>>973582
Хотел похвалить, а потом хватило ума загуглить картинку.
Хотел похвалить, а потом хватило ума загуглить картинку.
99 Кб, 750x524
Здравствуйте, анонимы. Я парень. Мой вес 79 кг при росте в 188 см. Выгляжу как типичный "скиннифэт". Есть желание уменьшить свой процент жира, и поэтому решил следовать рациону, указанному на картинке, а также заниматься легкими физическим нагрузками (отжимания, приседания и тому подобные вещи). Шапку треда изучил, подсчитывал калорийность по представленным в ней гайдам. Просьба оценить оценить мой рацион. Нет ли в нем ошибок, которые помешают достижению моей цели. Заранее спасибо за вашу помощь.
Ответы973606
>>973606
Нет. Я не вегетарианец.
Нет. Я не вегетарианец.
46 Кб, 450x383
привет анон. у меня проблема, а заключаетсяона в избыточной мышечной массе на ногах. нет нет, не жир а именно мышцы. рыскал в интернетах но нормальной инфы по своему фопросу так и не нашел. прошу совет и помощи с инфой КАК сбрасывать мышечную массу, экспериментировать с мало белковой диетой побаиваюсь, вот. антуач - помогачь!
>>973605
Ну допустим подъём ног к перекладине. Накачает прямую живота, и где тут талия? Косые нужно качать.
>турнички
>талия
Ну допустим подъём ног к перекладине. Накачает прямую живота, и где тут талия? Косые нужно качать.
>>973630
Попробуй ПЕРЕКАЧАТЬСЯ в остальных местах
Попробуй ПЕРЕКАЧАТЬСЯ в остальных местах
>>973637
Вакуум больше для подтянутого пуза, на талию он не влияет. Да и турник для этого не нужен.
Вакуум больше для подтянутого пуза, на талию он не влияет. Да и турник для этого не нужен.
Ответы973752
55 Кб, 720x1240
48 Кб, 1280x675
С 27го заменил половину углеводов на белки, не хило так просел на 2,2 кг при том же РСК. Хотя на общем графике это не заметно.
104 Кб, 621x939
Привет, Анон.
У меня сегодня две приятные даты.
1. Впервые с класса восьмого (сейчас 28лвл) на весах двухзначное число (99.3кг).
2. По сферическому ИТМ в вакууме (24.98) у меня теперь предожирение вместо ожирения 1степени.
Тем не менее в зеркале до сих ужас, так что фоточки отложу до следующей круглой даты. Примерный рацион на пике. Обед - столовая.
Пару раз были зажоры (днюха родственника/попойки). Но столько жрачки/алкоголя как раньше в меня уже не влезает+на последующие дни праздник живота не продолжался.
Из физ нагрузок: Стараюсь больше ходить (минимум 10к шагов в день). На этом тащемто всё: проблема с коленным суставом. Стоит походить побольше и начинает болеть.
Подумываю над покупкой велотренажора.
Был бы рад советам/замечаниям.
У меня сегодня две приятные даты.
1. Впервые с класса восьмого (сейчас 28лвл) на весах двухзначное число (99.3кг).
2. По сферическому ИТМ в вакууме (24.98) у меня теперь предожирение вместо ожирения 1степени.
Тем не менее в зеркале до сих ужас, так что фоточки отложу до следующей круглой даты. Примерный рацион на пике. Обед - столовая.
Пару раз были зажоры (днюха родственника/попойки). Но столько жрачки/алкоголя как раньше в меня уже не влезает+на последующие дни праздник живота не продолжался.
Из физ нагрузок: Стараюсь больше ходить (минимум 10к шагов в день). На этом тащемто всё: проблема с коленным суставом. Стоит походить побольше и начинает болеть.
Подумываю над покупкой велотренажора.
Был бы рад советам/замечаниям.
>>973695
Алсо, забыл написать что стартанул со 120кг, пик был 130. Считаю калории третий месяц.
Алсо, забыл написать что стартанул со 120кг, пик был 130. Считаю калории третий месяц.
>>973701
В чай ложу пол ложки сахара.
Суп у нас в столовой 1 вида (слава богу что хотя бы разный каждый день).
Жрать творог без всего мне не нравится.
Подумывал заменить сахар и варенье медом, но почитал поподробнее - однохуйственные вещи.
Пихать в себя то, что мне нравится я не особо желаю - это в 90% случаев приведёт к срыву и посыланию всего нахуй, а у меня в планах примерно до конца жизни так питаться.
В чай ложу пол ложки сахара.
Суп у нас в столовой 1 вида (слава богу что хотя бы разный каждый день).
Жрать творог без всего мне не нравится.
Подумывал заменить сахар и варенье медом, но почитал поподробнее - однохуйственные вещи.
Пихать в себя то, что мне нравится я не особо желаю - это в 90% случаев приведёт к срыву и посыланию всего нахуй, а у меня в планах примерно до конца жизни так питаться.
13 Кб, 600x389
>>973429 (OP)
А способы НЕЗДОРОВОГО похудения есть списком?? Тип паразита занедорого прикупить или эфедрина по легкому пробить? Ну и все это такое??
А способы НЕЗДОРОВОГО похудения есть списком?? Тип паразита занедорого прикупить или эфедрина по легкому пробить? Ну и все это такое??
>>973710
Алсо, попробую поймать тайминги и опередить школьника, который процитирует слово "ложу".
Алсо, попробую поймать тайминги и опередить школьника, который процитирует слово "ложу".
>>973710
Подожди, ты хочешь сказать что ешь макароны с котлетой в столовой?
У меня для тебя плохие новости братишка.
Макароны там наверняка самые дешевые, не из твердых сортов. И жрать тебе не стоит их ни в каких количествах.
Котлета, более чем на половину состоит из хлеба, а остальное из какой нибудь кожи курицы.
Братан, я тебя не троллю. Но имхо так к успеху не придешь.
мимо плыл никогда не было проблем с лишним весом
Подожди, ты хочешь сказать что ешь макароны с котлетой в столовой?
У меня для тебя плохие новости братишка.
Макароны там наверняка самые дешевые, не из твердых сортов. И жрать тебе не стоит их ни в каких количествах.
Котлета, более чем на половину состоит из хлеба, а остальное из какой нибудь кожи курицы.
Братан, я тебя не троллю. Но имхо так к успеху не придешь.
мимо плыл никогда не было проблем с лишним весом
>>973723
Не читал но осуждаю епт.
Хуйню ты спизданул, пусть там говенные макарохи, но по факту их отличие от твердых сортов лишь что поменьше насыщают. К успеху можно прийти хоть на сникерсах.
Не читал но осуждаю епт.
Хуйню ты спизданул, пусть там говенные макарохи, но по факту их отличие от твердых сортов лишь что поменьше насыщают. К успеху можно прийти хоть на сникерсах.
Ответы973737
>>973736
Да мне похуй на ваш успех.
Типичная попытка переложить ответственность за свое похудение на третьих лиц(столовую).
Будешь ходить и жрать 1.5к калорий, а потом придешь и будешь ныть, поцоны, я сидел на диете, жрал на дефиците, эффекта нет.
А сука понять что ты жрешь гавно вместо еды ума не хватает.
Да возьми ты жареный окорочек с гречкой в этой сраной столовой. Стоить будет столько же, а пользы будет больше. Потому что ты точно знаешь что ты ешь мясо, вместо ануса.
И сраный картофельный суп вообще без задач. Мама научила есть первое второе компот, вот ты и набрал 130кг. А ел бы одно блюда за раз, может и весил бы меньше.
Да мне похуй на ваш успех.
Типичная попытка переложить ответственность за свое похудение на третьих лиц(столовую).
Будешь ходить и жрать 1.5к калорий, а потом придешь и будешь ныть, поцоны, я сидел на диете, жрал на дефиците, эффекта нет.
А сука понять что ты жрешь гавно вместо еды ума не хватает.
Да возьми ты жареный окорочек с гречкой в этой сраной столовой. Стоить будет столько же, а пользы будет больше. Потому что ты точно знаешь что ты ешь мясо, вместо ануса.
И сраный картофельный суп вообще без задач. Мама научила есть первое второе компот, вот ты и набрал 130кг. А ел бы одно блюда за раз, может и весил бы меньше.
>>973529
Большое спасибо.
Большое спасибо.
>>973737
Весил бы меньше, если бы жрал <=расходу. Других причин нет
Весил бы меньше, если бы жрал <=расходу. Других причин нет
>>973649
Не будет она ничего подкачивать, она же анорексичка.
Не будет она ничего подкачивать, она же анорексичка.
>>973717
От кофе у меня изжога. 1,3 диметиламламин есть по 50мг- сколько и как долго принимать? Stimul8 -бесполезная пустышка??
От кофе у меня изжога. 1,3 диметиламламин есть по 50мг- сколько и как долго принимать? Stimul8 -бесполезная пустышка??
Ответы973758
>>973645
Но когда я делаю, талия уменьшается при втягивании.
Но когда я делаю, талия уменьшается при втягивании.
Нужны ли жиродрищу разгоны?
Ответы973757
>>973695
То есть ты два метра ростом, но при пике в 130 уже в седьмом классе был за сотню? Как это возможно? Сколько же ты ростом был в седьмом классе?
То есть ты два метра ростом, но при пике в 130 уже в седьмом классе был за сотню? Как это возможно? Сколько же ты ростом был в седьмом классе?
Ответы973773
>>973761
Чёт ты хуйню насчитал, или я неправильно выразился.
С 15 лет вес был больше сотки, к 25 годам разогнал до 130кг. На момент старта подсчёта калорий (3 месяца назад) был 120.
>>973756
Я живу один и как-то слишком времязатратно каждый день на одного кашу готовить. А с утра так вообще встал/побрился/закинулся/побег на работу. Вообще всегда любил овсянку/манку/гречку/перловку, подумаю как бы её вписать по времени/рск.
>>973723
У нас госпредприятие совкового типа, постоянные проверки в столовой, всё по гостам.
Макарошки как вариант, чередуются с картофаном, гречкой, запенканками и прочим.
Котлеты чередуются с курицой/печенкой/мясом.
Отказаться от столовой - значит обречь себя на готовку обеда и ёбанные контейнеры до конца жизни, да ну нахуй.
Чёт ты хуйню насчитал, или я неправильно выразился.
С 15 лет вес был больше сотки, к 25 годам разогнал до 130кг. На момент старта подсчёта калорий (3 месяца назад) был 120.
>>973756
Я живу один и как-то слишком времязатратно каждый день на одного кашу готовить. А с утра так вообще встал/побрился/закинулся/побег на работу. Вообще всегда любил овсянку/манку/гречку/перловку, подумаю как бы её вписать по времени/рск.
>>973723
У нас госпредприятие совкового типа, постоянные проверки в столовой, всё по гостам.
Макарошки как вариант, чередуются с картофаном, гречкой, запенканками и прочим.
Котлеты чередуются с курицой/печенкой/мясом.
Отказаться от столовой - значит обречь себя на готовку обеда и ёбанные контейнеры до конца жизни, да ну нахуй.
Ответы973835
Что скажете о красном рисе?
Ответы974693
252 Кб, 1559x1016
>>973429 (OP)
эй жиробоги, у вас в оп посте столько ссылок но почему нет ссылок на дейсвтильно простые советы. типа - откажись от вредной пищи и будешь здоровым?
я вам тут видосик принес где тетка пиздит за эту хуйню. нате смотрите и хуйдейте вместе со мной!
AVE SATAN https://youtu.be/SToacvcaAiQ?t=4m59s (4м59с)
p.s. Давайте включим в оп-пост ссылку на это видео! ведь просто если пересатть есть говно то вы исцелитесь! кек!
эй жиробоги, у вас в оп посте столько ссылок но почему нет ссылок на дейсвтильно простые советы. типа - откажись от вредной пищи и будешь здоровым?
я вам тут видосик принес где тетка пиздит за эту хуйню. нате смотрите и хуйдейте вместе со мной!
AVE SATAN https://youtu.be/SToacvcaAiQ?t=4m59s (4м59с)
p.s. Давайте включим в оп-пост ссылку на это видео! ведь просто если пересатть есть говно то вы исцелитесь! кек!
>>973814
я думаю что у всех на этой картине не подмытые анусы. ведь тогда небыло душевых кабин. врядли они подмывали анусы.
я думаю что у всех на этой картине не подмытые анусы. ведь тогда небыло душевых кабин. врядли они подмывали анусы.
>>973773
По формуле делим вес на ИМТ и получаем квадратный рост в метрах. Если у тебя при 99кг 24,98 ИМТ, то квадратный рост у тебя около четырех. Может ты пользовался другой формулой, но границей нормы центнер по любой формуле может быть только при двух метрах роста.
Вот только манная не равносильна остальным. А насчет столовой, то он тебя слишком накошмарил. Котлеты блять из хлеба, ну охуеть пиздец беда. Просто в таких столовых всегда масла сверх всякой меры, поэтому к блюдам из совковых общепитов процентов 20 к написанному в каком-нибудь агрегаторе калорий можешь смело прибавлять.
>Чёт ты хуйню насчитал
>ИМТ
По формуле делим вес на ИМТ и получаем квадратный рост в метрах. Если у тебя при 99кг 24,98 ИМТ, то квадратный рост у тебя около четырех. Может ты пользовался другой формулой, но границей нормы центнер по любой формуле может быть только при двух метрах роста.
>всегда любил овсянку/манку/гречку/перловку
Вот только манная не равносильна остальным. А насчет столовой, то он тебя слишком накошмарил. Котлеты блять из хлеба, ну охуеть пиздец беда. Просто в таких столовых всегда масла сверх всякой меры, поэтому к блюдам из совковых общепитов процентов 20 к написанному в каком-нибудь агрегаторе калорий можешь смело прибавлять.
>>973835
Догнал теперь про что ты. Опечатался я в первом посте, 29.98, а не 24.98. Двадцать минут составлял пост и объебался везде где только можно.
Насчёт прибавки учту, но пока вроде идут стабильные 1кг+ в неделю.
Догнал теперь про что ты. Опечатался я в первом посте, 29.98, а не 24.98. Двадцать минут составлял пост и объебался везде где только можно.
Насчёт прибавки учту, но пока вроде идут стабильные 1кг+ в неделю.
>>973835
Алсо, ну и я написал не про границу нормы, а границу между предожирением и ожирением.
Алсо, ну и я написал не про границу нормы, а границу между предожирением и ожирением.
>>973819
что блять очевидно даунич? тебе жир мозги проел блять? если вместо тонны инфы в шапку встаить одно это видео пользы будет в миллиард больше для жиропетуха решившего похудеть. ну еще со спорт вики страничку где рекомендации по деятельности при ожерении (ходить, не есть говно, баня, бассейн)
и + еще инфу про обвисшую кожу. и всееее
только вот эти три отсавить надо. а то 5 ссылок на калькуляторы бялть дают. СУКИ
>>973820
опять деибил какой то ответил. списки блять составлять удумал. ебать тварь. списочник блять. мерзкий списочник блять. бюрократичный блять спискоеб.
нет списки не помогут. тут нужно самому жироаннону гулить инфу какие продуты полезны. просто надо оставить пожелание - гуглите сами поллезные продукты и все.
перегрузили шапку как и самих себя блять!!!
жиротред с жирошапокой бялть. ебаный врот.
что блять очевидно даунич? тебе жир мозги проел блять? если вместо тонны инфы в шапку встаить одно это видео пользы будет в миллиард больше для жиропетуха решившего похудеть. ну еще со спорт вики страничку где рекомендации по деятельности при ожерении (ходить, не есть говно, баня, бассейн)
и + еще инфу про обвисшую кожу. и всееее
только вот эти три отсавить надо. а то 5 ссылок на калькуляторы бялть дают. СУКИ
>>973820
опять деибил какой то ответил. списки блять составлять удумал. ебать тварь. списочник блять. мерзкий списочник блять. бюрократичный блять спискоеб.
нет списки не помогут. тут нужно самому жироаннону гулить инфу какие продуты полезны. просто надо оставить пожелание - гуглите сами поллезные продукты и все.
перегрузили шапку как и самих себя блять!!!
жиротред с жирошапокой бялть. ебаный врот.
>>973758
Можешь свое диетой не делиться дальше.
Можешь свое диетой не делиться дальше.
>>973876
Ты долбоёб какой-то, совершенно не разбирающийся в жиробасах.
ПРОСТО надо спортом заниматься)) ну жрать поменьше:DDD говно не жрать, бассейнчик, турнички)))
Ты долбоёб какой-то, совершенно не разбирающийся в жиробасах.
ПРОСТО надо спортом заниматься)) ну жрать поменьше:DDD говно не жрать, бассейнчик, турнички)))
Ответы973996
456 Кб, 2216x2216
Ответы973909
190 Кб, 1098x900
Собираюсь худеть на дефиците каллорий. 18 лет, рост 177-180, вес 62-67(Летом было 62кг, сейчас явно больше;нет возможности взвеситься на нормальных весах). Да, я знаю, что при подобном соотношении данных может быть рельефный пресс и впалые скулы(есть такой знакомый), но в моем случае щеки жирного Дикаприо, сальные бока Рассела Кроу, живот Гейба Ньюэлла и задница Никки Минаж(таз не широкий, но из-за лордоза выглядит еще хуже). Ходить в качолочку/выполнять физ. нагрузки - не располагаю свободным временем(только базовые упражнения около одного часа - выпрямление лордоза). Собственно, хотел узнать, что лучше: 1) худеть на дефиците 20% каллорий от нормы для моего тела, высчитанной с помощью спец. сервисов
или
2) Постепенно переходить на дефицит в 500-600 каллорий в день, чтобы быстрее достичь результата? Уже неделю держусь на 700-900 в среднем, чувство голода не испытываю. Слабости, нехватки энергии не поддвержен(может, это из-за того, что организм молодой). Мышцы терять не страшно, так как у меня их, в общем-то, и не было в принципе(большинство своего времени вел пассивный образ жизни, даже не посещал физ-ру в школе).
или
2) Постепенно переходить на дефицит в 500-600 каллорий в день, чтобы быстрее достичь результата? Уже неделю держусь на 700-900 в среднем, чувство голода не испытываю. Слабости, нехватки энергии не поддвержен(может, это из-за того, что организм молодой). Мышцы терять не страшно, так как у меня их, в общем-то, и не было в принципе(большинство своего времени вел пассивный образ жизни, даже не посещал физ-ру в школе).
>>973902
А ты большой любитель пожрать, я смотрю. Странно. У меня после диеты по Певзнеру так и осталось сугубо утилитарное отношение к еде.
А ты большой любитель пожрать, я смотрю. Странно. У меня после диеты по Певзнеру так и осталось сугубо утилитарное отношение к еде.
Ответы973923
>>973905
Молодец.
Молодец.
Как хорошо, что я похудел, когда жиротред был еще адекватным, теперь сижу и рофлю с поехавших жирничей
634 Кб, 3120x1946
Нашёл самый дешёвый творог из интереса. Сухое молоко и 23% пальмового масла. 27р за 250г
Натуральный обезжиренный 54р за тот же объём.
Натуральный обезжиренный 54р за тот же объём.
>>973960
Это "творожный продукт"
Это "творожный продукт"
>>973887
мразь, понимаешь ли, меня не задел твой коментарий, а знаешь почему? потому что мразь, я прав, а ты просто червь-пидор. а знаешь почему я прав? потому что я привел факт: видео где охуенная телка поясняет как стать норм ЛЕГКО И ПРОСТО.
а также: потому что я говорю что перегруженная шапка - это следствие ЖИРА. от него тоже надо избавляться. максимум простоты в шапке нужно указать. то видео которое я дал. + эту страничку спорт вики с методикой борьбы с жиром: http://sportwiki.to/Массаж_при_ожирении
+ инфу про обвисание кожи, ну мб еще ютуб дениса борисова и мб еще американское шоу похудаторов (чисто в прикол)
ВСЕ.
>>973887
я только что убидительно показал, и доказал фактами что ты обоссаный червь пидор-мен. а я супер разбирающийся в тему бог.
повторюсь: перегруженая шлаком шапка - НЕ НУЖНА.
+ еще: картинки в шапке - ГОВНО. и в первых постах - ТОЖЕ хуйня полная.
вы дауны тред просто убиваете собой. едениственный плюс это то что кетомразей под шконку загнали. но это ЕДИНСТВЕННЫЙ плюс.
мразь, понимаешь ли, меня не задел твой коментарий, а знаешь почему? потому что мразь, я прав, а ты просто червь-пидор. а знаешь почему я прав? потому что я привел факт: видео где охуенная телка поясняет как стать норм ЛЕГКО И ПРОСТО.
а также: потому что я говорю что перегруженная шапка - это следствие ЖИРА. от него тоже надо избавляться. максимум простоты в шапке нужно указать. то видео которое я дал. + эту страничку спорт вики с методикой борьбы с жиром: http://sportwiki.to/Массаж_при_ожирении
+ инфу про обвисание кожи, ну мб еще ютуб дениса борисова и мб еще американское шоу похудаторов (чисто в прикол)
ВСЕ.
>>973887
>Ты долбоёб какой-то, совершенно не разбирающийся в жиробасах.
я только что убидительно показал, и доказал фактами что ты обоссаный червь пидор-мен. а я супер разбирающийся в тему бог.
повторюсь: перегруженая шлаком шапка - НЕ НУЖНА.
+ еще: картинки в шапке - ГОВНО. и в первых постах - ТОЖЕ хуйня полная.
вы дауны тред просто убиваете собой. едениственный плюс это то что кетомразей под шконку загнали. но это ЕДИНСТВЕННЫЙ плюс.
Ответы974004
>>973711
очень действенно: кленбутерол, есть аптеки где продают без рецепта. Бронхолитин тоннами. Липо6. Остальное посоветовать не могу.
очень действенно: кленбутерол, есть аптеки где продают без рецепта. Бронхолитин тоннами. Липо6. Остальное посоветовать не могу.
Ответы974007
>>973960
внимание хуесос, посмотри моё видео, в котором телка поясняет за продукты https://www.youtube.com/watch?v=SToacvcaAiQ&feature=youtu.be&t=4m59s (4м59с). и не надо тут этим ёбаным творогом сука светить. творог вообще в любой форме - НАХУЙ НЕ НУЖЕН. это продукт-говно. продукт-мразь, продукт-гной
внимание хуесос, посмотри моё видео, в котором телка поясняет за продукты https://www.youtube.com/watch?v=SToacvcaAiQ&feature=youtu.be&t=4m59s (4м59с). и не надо тут этим ёбаным творогом сука светить. творог вообще в любой форме - НАХУЙ НЕ НУЖЕН. это продукт-говно. продукт-мразь, продукт-гной
Ответы974003
>>974002
Шреддер рекомендует творог, я с ним полностью согласен.
Ты себя покажи, только не покажешь, вангую, что ты убогое ничтожество, ничего внешне из себя не представляющее.
Шреддер рекомендует творог, я с ним полностью согласен.
Ты себя покажи, только не покажешь, вангую, что ты убогое ничтожество, ничего внешне из себя не представляющее.
>>973960
Не советовал бы тебе творог с пальмовым маслом. Это вооще параша какая то , а не творог
Творог состоит из молока и все, Максимум бактерий можно добавить
Не советовал бы тебе творог с пальмовым маслом. Это вооще параша какая то , а не творог
Творог состоит из молока и все, Максимум бактерий можно добавить
>>974012
3й класс- 66кг, инвалид, 4 года жизни в кровати.
3й класс- 66кг, инвалид, 4 года жизни в кровати.
>>974013
сброшу до сотки, мышцы есть хорошие, плюс пойду качать.
сброшу до сотки, мышцы есть хорошие, плюс пойду качать.
>>974017
че это блять за инструмент ты использовал? и сколько сбросил за сколько за пол года 20 кг?
причем тут 152кг как ты говоришь? на графике этого нет!
печень жиром не обросла?
как с кожей занимаешься? не провисает?
сколько лет, какой возраст
че это блять за инструмент ты использовал? и сколько сбросил за сколько за пол года 20 кг?
причем тут 152кг как ты говоришь? на графике этого нет!
печень жиром не обросла?
как с кожей занимаешься? не провисает?
сколько лет, какой возраст
157 Кб, 388x272
25 лвл, 183/73, путь к НОМАССИ
завтрак овсянка + банан + орешки + яйца
второй завтрак, обед и полдник - мясо (говядина/индейка/курица) + гарнир (рис/макароны/гречка)
ужин - творог + йогурт + банан + орешки
для меня стандарт в день 1200 где-то, а тренер велит жрать 3000 минимум
завтрак овсянка + банан + орешки + яйца
второй завтрак, обед и полдник - мясо (говядина/индейка/курица) + гарнир (рис/макароны/гречка)
ужин - творог + йогурт + банан + орешки
для меня стандарт в день 1200 где-то, а тренер велит жрать 3000 минимум
>>974055
пиздец впихнул в себя 300 г творога с 150 г сметаны - худшая еда в моей жизни блядь
пиздец впихнул в себя 300 г творога с 150 г сметаны - худшая еда в моей жизни блядь
Анон, как ты борешься с болезненностью во время диеты? Это происходит у меня, когда калории уже урезаю до 1300-1500. Когда встаю, то темнеет в глазах, синяки под глазами, очень часто болею всякими простудами, в зале, когда занимаюсь, то заложенные уши появляются и прочие прелести жизни. Сейчас снова садится на диету, снова мало калорий будет. Очень тяжело в таком состоянии нормально функционировать. Что делать? Витамины пил, нихуя не помогало.
>>974082
Это гипогликемия. Либо терпеть, либо добавлять углеводов за счет жира и белка, не меняя при этом калораж. Почувствуешь себя лучше. Или делай чередование: день с повышенным количеством углей-день с пониженным.
Это гипогликемия. Либо терпеть, либо добавлять углеводов за счет жира и белка, не меняя при этом калораж. Почувствуешь себя лучше. Или делай чередование: день с повышенным количеством углей-день с пониженным.
>>974059
Я съел по 125г на ужин и завтрак. Неплохо кстати, сам по себе естся куда лучше чем дорогой 0%, но белка совсем мало выходит
Я съел по 125г на ужин и завтрак. Неплохо кстати, сам по себе естся куда лучше чем дорогой 0%, но белка совсем мало выходит
>>974087
Торт Наполеон, 50гр?
Торт Наполеон, 50гр?
>>973968
Но ведь... у меня... кубики... уже больше года... а тушка... становится всё суше и накаченней...
Тебя коробит от того, что другие могут есть вкусняшки и не толстеть?
>>974082
Утром ежедневно занимаюсь 30-40 минут кардио, ежедневно ближе к вечеру воркаут на турничках (до 100 повторений), 5 вечеров в неделю провожу 1-1,5 часа в качалке, полностью отказываюсь от автомобиля в пользу велосипеда.
>>974086
Ты это говно ещё и ел?
Но ведь... у меня... кубики... уже больше года... а тушка... становится всё суше и накаченней...
Тебя коробит от того, что другие могут есть вкусняшки и не толстеть?
>>974082
>как ты борешься с болезненностью во время диеты?
Утром ежедневно занимаюсь 30-40 минут кардио, ежедневно ближе к вечеру воркаут на турничках (до 100 повторений), 5 вечеров в неделю провожу 1-1,5 часа в качалке, полностью отказываюсь от автомобиля в пользу велосипеда.
>>974086
Ты это говно ещё и ел?
>>974082
>>974084
У меня вообще нет такого, углей по минимуму случайно выходит, не кето. Раньше темнело немного при резких подъемах, сейчас нет. Хожу в качалочку, там тоже норм.
>>974084
У меня вообще нет такого, углей по минимуму случайно выходит, не кето. Раньше темнело немного при резких подъемах, сейчас нет. Хожу в качалочку, там тоже норм.
Ответы974436
1032 Кб, 865x651
>>974091
Черчесов, всё это совершенно не важно, если твоё ебало пикрелейтед
Черчесов, всё это совершенно не важно, если твоё ебало пикрелейтед
Ответы974098
>>974091
Вот этому я точно не завидую. да и с чего ты взял, что я не ем что мне нравится, лол
А вот этому, пожалуй, завидую. Хорошо быть здоровым кабаном без порока сердца При наличии выбора я бы даже на всратый ебальник как у тебя согласился бы.
>другие могут есть вкусняшки
>подразумевая, что свинье хрючево на пикчах - это вкусняшки
Вот этому я точно не завидую. да и с чего ты взял, что я не ем что мне нравится, лол
>Утром ежедневно занимаюсь 30-40 минут кардио, ежедневно ближе к вечеру воркаут на турничках (до 100 повторений), 5 вечеров в неделю провожу 1-1,5 часа в качалке
А вот этому, пожалуй, завидую. Хорошо быть здоровым кабаном без порока сердца При наличии выбора я бы даже на всратый ебальник как у тебя согласился бы.
Ответы974096
>>973905
ты немного не то делаешь. Ты - жиродрищ. Жиродрищ это чувак с лишним жиром, но отсутствием мышц. Твой друг который при схожем росте/весе и с прессом и скулами просто напросто имеет немного мышц, но мало жира. Тебе надо скинуть жирок и добаить зайчатки мышц. Большим дефицитом ты можешь пошатнуть свое здоровье, а конкретно жир при этом сжигается не само эффективно. По рассуждениям здравого смысла и проверкой собственным опытом могу посоветовать тебе сесть на небольшой дефицит (не больше 20%) и подрачивать кардио (в моем случае это был бокс). Когда худел на кардио и дефиците, то с заплывших 77-78 кг примерно (рост 185) за пару месяцев просушился до 70 кг с хорошим прессом рельефом, хотя питался одними кашами и фруктами, наверное даже 50 белков в день не набирал. Летом на пару месяцев уехал домой, где на деревенской хавке и несоблюдение режима отожрался до 76, с сентября за 2 месяца опять скинул до 70, но результат не так хорош как при том похудении (больше жира, меньше мышц), хотя питался очень грамотно, но не делал кардио (лишь турники/брусья пару раз в неделю). Так что делай выводы. Хотя у тебя может быть по другому, кто знает, тут был один легендарный анон, который, как по его словам, худел лишь на вхожденииврск, причем физухой не занимался, на выходе получилась божественная тушка, но может и спиздел чего хз. Если бы я худел по его методе, то стал бы обычным жиродрищем
Пробуй разные методы, находи то, что хорошо работает именно на тебе, а не на других анонах
ты немного не то делаешь. Ты - жиродрищ. Жиродрищ это чувак с лишним жиром, но отсутствием мышц. Твой друг который при схожем росте/весе и с прессом и скулами просто напросто имеет немного мышц, но мало жира. Тебе надо скинуть жирок и добаить зайчатки мышц. Большим дефицитом ты можешь пошатнуть свое здоровье, а конкретно жир при этом сжигается не само эффективно. По рассуждениям здравого смысла и проверкой собственным опытом могу посоветовать тебе сесть на небольшой дефицит (не больше 20%) и подрачивать кардио (в моем случае это был бокс). Когда худел на кардио и дефиците, то с заплывших 77-78 кг примерно (рост 185) за пару месяцев просушился до 70 кг с хорошим прессом рельефом, хотя питался одними кашами и фруктами, наверное даже 50 белков в день не набирал. Летом на пару месяцев уехал домой, где на деревенской хавке и несоблюдение режима отожрался до 76, с сентября за 2 месяца опять скинул до 70, но результат не так хорош как при том похудении (больше жира, меньше мышц), хотя питался очень грамотно, но не делал кардио (лишь турники/брусья пару раз в неделю). Так что делай выводы. Хотя у тебя может быть по другому, кто знает, тут был один легендарный анон, который, как по его словам, худел лишь на вхожденииврск, причем физухой не занимался, на выходе получилась божественная тушка, но может и спиздел чего хз. Если бы я худел по его методе, то стал бы обычным жиродрищем
Пробуй разные методы, находи то, что хорошо работает именно на тебе, а не на других анонах
>>974055
какие нахуй 1200 калорий в день для чувака ростом 183? Для такого роста норма около 2000-2100, и это при малоподвижном образе.
В массонаборе не шарю, но 3000 не многовато? может начать с 2500, а там как пойдет? а то жира только наберешь
какие нахуй 1200 калорий в день для чувака ростом 183? Для такого роста норма около 2000-2100, и это при малоподвижном образе.
В массонаборе не шарю, но 3000 не многовато? может начать с 2500, а там как пойдет? а то жира только наберешь
0 Кб, 512x512
>>974101
Продолжай убеждать себя в этом
Продолжай убеждать себя в этом
Как отличить набранные мышцы и скинутый жир? До занятий было 70, через месяц 68, через два (сейчас) 69,3.
869 Кб, 2560x1440
12 Кб, 450x441
1032 Кб, 865x651
ИТАК АНОН ЕСТЬ 2 СТУЛА
Ты получаешь до конца жизни либо ебало пикрелейтед, либо тушку пикрелейтед. Изменить их будет невозможно. Третьего не дано.
Твой выбор, анон?
Ты получаешь до конца жизни либо ебало пикрелейтед, либо тушку пикрелейтед. Изменить их будет невозможно. Третьего не дано.
Твой выбор, анон?
>>974106
жир мягкий а мышцы нет
жир мягкий а мышцы нет
>>974106
По отражению в зеркале.
По отражению в зеркале.
>>974106
По проценту жира в организме.
Либо весы с определением %. Учитывают только по пояс, многие утверждаю что показывают погоду на Марсе
Либо защипы измерить калипером или просто линейкой Муторно, легко ошибиться защипнув мало или много или не там
Полученное число сравнивать с измеренным на предыдущей неделе.
По проценту жира в организме.
Либо весы с определением %. Учитывают только по пояс, многие утверждаю что показывают погоду на Марсе
Либо защипы измерить калипером или просто линейкой Муторно, легко ошибиться защипнув мало или много или не там
Полученное число сравнивать с измеренным на предыдущей неделе.
Че делать если постояно влечет к новому ? Так-то мне похуй на биг тейсти из мака и чипсари желание купить их не вызывают.
Но если выходит новый вкус или сезонный бургер - пизда.
Нет, я не обжираюсь ими, но если не попробую - весь день будет в голове сидеть.
Но если выходит новый вкус или сезонный бургер - пизда.
Нет, я не обжираюсь ими, но если не попробую - весь день будет в голове сидеть.
>>974111
Выберу левый пик, очевидно. Что бы там не говорилось в условии, тушка довольно легко фиксится, а всратый ебальник - нет.
Выберу левый пик, очевидно. Что бы там не говорилось в условии, тушка довольно легко фиксится, а всратый ебальник - нет.
470 Кб, 2304x2304
Вот так разгоняешься все выходные, а в понедельник у коллег ДР и обстоятельства не дают притормозить.
#вхожувРСК #сегодняможно #худеюнапалычах
#вхожувРСК #сегодняможно #худеюнапалычах
Ответы974167
>>974111
условия некорректные. Изменение прически, смыть эту черную хуйню с глаз будет считаться изменением? а если похудею, то ебало тоже похудеет, иначе никак, то это будет изменением ебала? ведь про тело то ничего не говориться. Вот в первом случае тут подходят условия.
Если можно поменять прическу, похудеть, смыть черну. поеботу с глаз, то второй пик. Первый даже в одежде не совсем хорошо будет смотреться даже при условии хорошего лица, но зато можно обжираться палычами хоть 24/7, изменения же невозможны
условия некорректные. Изменение прически, смыть эту черную хуйню с глаз будет считаться изменением? а если похудею, то ебало тоже похудеет, иначе никак, то это будет изменением ебала? ведь про тело то ничего не говориться. Вот в первом случае тут подходят условия.
Если можно поменять прическу, похудеть, смыть черну. поеботу с глаз, то второй пик. Первый даже в одежде не совсем хорошо будет смотреться даже при условии хорошего лица, но зато можно обжираться палычами хоть 24/7, изменения же невозможны
Ответы974162
>>974167
Делалщиком тортов.
Делалщиком тортов.
Как переизбыток жира может сказаться? Вхожу в рск, но жир второй день близко к 1г/кг. В основном животный
Ответы974186
>>974193
Местный поехавший. Борется в интернете с призраками реально существующих людей. Не обращай внимание на его бред.
Местный поехавший. Борется в интернете с призраками реально существующих людей. Не обращай внимание на его бред.
Ответы974215
>>974203
Поехавший здесь только один. Вниманиеблядствует и однообразно троллит жиранов фоточками своей еды. Всё бы ничего, но любому не шизофренику без бредовых идей это надоело бы очень быстро.
Поехавший здесь только один. Вниманиеблядствует и однообразно троллит жиранов фоточками своей еды. Всё бы ничего, но любому не шизофренику без бредовых идей это надоело бы очень быстро.
Ответы974217
20 Кб, 351x351
>>973429 (OP)
МЯСНЫЕ СУНДУЧКИ ЛЕОВИТ реально работают?
Сам не жирный, но в магазинах и а аптеках часто вижу эту хуйню и другие хуйни. Типо жрычик на неделю, жрешь только эту парашу и худеешь.
Хули вы это не юзаете?
МЯСНЫЕ СУНДУЧКИ ЛЕОВИТ реально работают?
Сам не жирный, но в магазинах и а аптеках часто вижу эту хуйню и другие хуйни. Типо жрычик на неделю, жрешь только эту парашу и худеешь.
Хули вы это не юзаете?
>>974222
а вот сейчас обидно было за прагу.
а вот сейчас обидно было за прагу.
>>974223
Да я просто вспомнил про старый мемас жироча и увидел недавно его в магазе. Никто уже мемасы не понмит, сук, ебучий палыч.
Да я просто вспомнил про старый мемас жироча и увидел недавно его в магазе. Никто уже мемасы не понмит, сук, ебучий палыч.
65 Кб, 720x1108
>>974230
Творог, курица и колбаса
Творог, курица и колбаса
270 Кб, 1024x768
>>974218
Загуглил и проиграл. Питайся этими порошками и худей, раз так хочется, никто ведь не запрещает.
Загуглил и проиграл. Питайся этими порошками и худей, раз так хочется, никто ведь не запрещает.
>>974217
А разве это не очевидно было? В офисе сидит разнообразный персонал от курьера до гендиректора включительно. Ты там 040кто по масти?
>Ты же про профессию ничего не спрашивал.
А разве это не очевидно было? В офисе сидит разнообразный персонал от курьера до гендиректора включительно. Ты там 040кто по масти?
Ответы974238
>>974218
Не наешься же этим. Придётся жрать что-то сверх этого сундучка, вплоть до набора массы вместо похудения.
Не наешься же этим. Придётся жрать что-то сверх этого сундучка, вплоть до набора массы вместо похудения.
Ответы974237
>>974236
Алсо, палю годноту: редуксин. Отключает аппетит вплоть до лёгкого отвращения даже к самой вкусной еде. Просто принимаешь таблетки и впихиваешь в себя необходимый минимум продуктов, похудение идёт очень хорошо.
Алсо, палю годноту: редуксин. Отключает аппетит вплоть до лёгкого отвращения даже к самой вкусной еде. Просто принимаешь таблетки и впихиваешь в себя необходимый минимум продуктов, похудение идёт очень хорошо.
33 Кб, 600x428
>>974234
И ты не истери. На вопрос кем работаешь? имеется куча адекватных ответов, один из них ты получил. Хочешь узнать что-то конкретное, будь добр, адекватней формулируй свои вопросы.
И ты не истери. На вопрос кем работаешь? имеется куча адекватных ответов, один из них ты получил. Хочешь узнать что-то конкретное, будь добр, адекватней формулируй свои вопросы.
Ответы974239
>>974238
Да я с тебя уже ору просто. Какая твоя профессия? Я задал недвусмысленный вопрос, говори.
>И ты не истери
Да я с тебя уже ору просто. Какая твоя профессия? Я задал недвусмысленный вопрос, говори.
>>974239
Очевидно, что он либо псевдоумник, самоутверждающийся на сосаке, либо стыдится своей профессии.
Очевидно, что он либо псевдоумник, самоутверждающийся на сосаке, либо стыдится своей профессии.
Ответы974255
65 Кб, 604x394
>>974239
Ну вот, ты уже сам себе чего-то нафантазировал про меня, смеёшься со своих фантазий, откровенно мне об этом заявляешь, а потом ещё приказываешь отвечать на твои вопросы. Какой адекватный человек будет с тобой в таком ключе общаться?
Ну вот, ты уже сам себе чего-то нафантазировал про меня, смеёшься со своих фантазий, откровенно мне об этом заявляешь, а потом ещё приказываешь отвечать на твои вопросы. Какой адекватный человек будет с тобой в таком ключе общаться?
Ответы974255
>>974219
>>974222
ты дебил? у женщин таз и не должен быть узкий. женщина с узким тазом и широкими плечами это такой же унтер, как и широкотазый мужик с узкими плечами
>>974222
ты дебил? у женщин таз и не должен быть узкий. женщина с узким тазом и широкими плечами это такой же унтер, как и широкотазый мужик с узкими плечами
Ответы974309
246 Кб, 1920x1175
Бамп закупкой на 200 рублей.
#вхожувбюджет #белок #медленныеугли
#вхожувбюджет #белок #медленныеугли
>>974307
Мне одной хватает на 5 дней по 250г на обед (475 ккал), больше в рск не поместится
Мне одной хватает на 5 дней по 250г на обед (475 ккал), больше в рск не поместится
Ответы974313
>>974310
А так будет хватать на 15, зато минус два лишних похода в магазин и немного экономишь время на разделывании.
А так будет хватать на 15, зато минус два лишних похода в магазин и немного экономишь время на разделывании.
>>974306
по виду кура своей смертью померла
по виду кура своей смертью померла
>>974313
Орнул чет. Всё равно за палычем-входящим-в-рск каждый день заходить
>минус два лишних похода в магазин
Орнул чет. Всё равно за палычем-входящим-в-рск каждый день заходить
Ответы974320
Нахуя вообще ебаться с этими костями/кишками? Чем вам филейка не угодила?
>>974331
Дороговато
Дороговато
>>974331
Щас нищуки закудахчут что 250р ДОРАХА.
Хуею с них конечно, при даже ниже среднего зп в 50-70к уж можно на сраную грудку найти. Отожраться у них деньги были.
Щас нищуки закудахчут что 250р ДОРАХА.
Хуею с них конечно, при даже ниже среднего зп в 50-70к уж можно на сраную грудку найти. Отожраться у них деньги были.
>>974331
Кости дают бульон, ну и смысла нет переплачивать за филе, чтобы его варить. Для жарки ок.
Кости дают бульон, ну и смысла нет переплачивать за филе, чтобы его варить. Для жарки ок.
Ответы974517
>>974331
Курицу можно жрат абсолютно всю, разве что за исключением костей. Да и в тех есть костный мозг, который вполне неплох. В курином жире хороший запас витаминов, так как кормешка на птицефабриках просчитана ведущими куроводами до всех мелочей. Если хаваешь всю куру, то получишь полноценный рацион задарма, если ешь только грудки - то придется догоняться полезными веществами откуда-то ещё.
Курицу можно жрат абсолютно всю, разве что за исключением костей. Да и в тех есть костный мозг, который вполне неплох. В курином жире хороший запас витаминов, так как кормешка на птицефабриках просчитана ведущими куроводами до всех мелочей. Если хаваешь всю куру, то получишь полноценный рацион задарма, если ешь только грудки - то придется догоняться полезными веществами откуда-то ещё.
>>974348
Если ты их деревни то может быть. За МКАДом зарплаты в несколько раз меньше, чем в ДС. Это правда. Но нужно учитывать, что у каждого жителя замкадья есть огород и приусадебное хозяйство. Жители замкадья питаются с огородов, выращивают птицу и скот. Поэтому деньги им нужны только на одежду и коммунальные платежи. А значит вполне справедливо было установить им меньшие зарплаты, чем в Столице, где приходится покупать в том числе и продукты питания.
Если ты их деревни то может быть. За МКАДом зарплаты в несколько раз меньше, чем в ДС. Это правда. Но нужно учитывать, что у каждого жителя замкадья есть огород и приусадебное хозяйство. Жители замкадья питаются с огородов, выращивают птицу и скот. Поэтому деньги им нужны только на одежду и коммунальные платежи. А значит вполне справедливо было установить им меньшие зарплаты, чем в Столице, где приходится покупать в том числе и продукты питания.
Ответы974468
>>974092
Ты же учитывай, что все люди разные, и поджелудочные инсулин вырабатывают у всех по-разному. Тебе норм, а кто-то хлопается в гипогликемическую кому.
Ты же учитывай, что все люди разные, и поджелудочные инсулин вырабатывают у всех по-разному. Тебе норм, а кто-то хлопается в гипогликемическую кому.
>>974309
да просто признайся что больше мужские жопы любишь, чо сразу фетиши хуетиши.
да просто признайся что больше мужские жопы любишь, чо сразу фетиши хуетиши.
>>974357
очень и очень толсто. А если на полном серьезе так думаешь, то ты просто долбоеб, рассуждающий самыми бредовыми ярлыками и клише, наверное еще считаешь, что в сибири люди на медведях на работу ездят в -50 мороза?
очень и очень толсто. А если на полном серьезе так думаешь, то ты просто долбоеб, рассуждающий самыми бредовыми ярлыками и клише, наверное еще считаешь, что в сибири люди на медведях на работу ездят в -50 мороза?
Ответы974513
253 Кб, 1000x672
>>974468
Сибиряк порвался. Не волнуйся, мы знаем, что не на медведях, а на пикрил.
Сибиряк порвался. Не волнуйся, мы знаем, что не на медведях, а на пикрил.
>>974307
Говно, а не годнота. Палю годноту: покупаешь лоток с грудкой без кожи и кости, нарезаешь и тушишь с овощами. Как заканчивается, GOTO 10. Ещё желательно помимо курятины ~700гр говядины и ~700гр свинины за неделю съедать.
>>974338
Куда лучше бульон делать из филе, а не из костей, прикинь, тогда из супа ничего вылавливать не надо.
>>974436
Человеческое тело ко всему привыкает и прекрасно адаптируется к новым условиям. Достаточно потерпеть некоторое время и всё пройдёт.
>>974337
Немного не так считаешь. На человека хватает примерно 2 килограммовых лотка курогруди в неделю. Стоит лоток 220-250, но вангую, что на развес можно и по 200 найти, это выходит 25024=max2000 рублей в месяц на курогрудь, что кагбе вполне позволительно и с куда меньшей зарплатой.
А вот тут ты прям в точку попал. Джанкфуд стоит куда дороже здоровой пищи.
Говно, а не годнота. Палю годноту: покупаешь лоток с грудкой без кожи и кости, нарезаешь и тушишь с овощами. Как заканчивается, GOTO 10. Ещё желательно помимо курятины ~700гр говядины и ~700гр свинины за неделю съедать.
>>974338
Куда лучше бульон делать из филе, а не из костей, прикинь, тогда из супа ничего вылавливать не надо.
>>974436
Человеческое тело ко всему привыкает и прекрасно адаптируется к новым условиям. Достаточно потерпеть некоторое время и всё пройдёт.
>>974337
Немного не так считаешь. На человека хватает примерно 2 килограммовых лотка курогруди в неделю. Стоит лоток 220-250, но вангую, что на развес можно и по 200 найти, это выходит 25024=max2000 рублей в месяц на курогрудь, что кагбе вполне позволительно и с куда меньшей зарплатой.
>Отожраться у них деньги были.
А вот тут ты прям в точку попал. Джанкфуд стоит куда дороже здоровой пищи.
Ответы974558
>>974084
Хуемия блядь, долбаеб, не знаешь, не пиши.
Хуемия блядь, долбаеб, не знаешь, не пиши.
>>974558
Ну давай примеры. Кило пиццы стоит дешевле килограмма курогруди (килограмма крупы)? Кило сухариков? Кило чипсов? Кило гамбургеров? Кило шаурмы? Кило колбасы? Кило сосисонов? Кило печенек? Кило шоколадок? Кило тортиков?
Или ты исключительно про бичпакеты говоришь?
Ну давай примеры. Кило пиццы стоит дешевле килограмма курогруди (килограмма крупы)? Кило сухариков? Кило чипсов? Кило гамбургеров? Кило шаурмы? Кило колбасы? Кило сосисонов? Кило печенек? Кило шоколадок? Кило тортиков?
Или ты исключительно про бичпакеты говоришь?
>>974586
дошики? дешевая говноколбаса, всякие печенькие и шоколад низкоценовой. Я бы к джанку отнес макарохи, и белый хлеб.
Ну и по калориям если, то 2 литра колы по скидке могут 60р - 70р стоить дешевые чипсы и аналогичная ситуевина. Да и никто не отменяет сосиски в тесте сосиски в булках, сосиски в сосисках и так далее которые во всяких ларьках продаюцо. Мазики кепчуки, соусы. Особенно с батоном зажирать если.
Ну и сахар много сахара можно купить на 250р, и обожрацо им и словить диабетов и ожирения.
Шавуха например 150р полкило почти. две шавухи почти курогрудь килограмовая
дошики? дешевая говноколбаса, всякие печенькие и шоколад низкоценовой. Я бы к джанку отнес макарохи, и белый хлеб.
Ну и по калориям если, то 2 литра колы по скидке могут 60р - 70р стоить дешевые чипсы и аналогичная ситуевина. Да и никто не отменяет сосиски в тесте сосиски в булках, сосиски в сосисках и так далее которые во всяких ларьках продаюцо. Мазики кепчуки, соусы. Особенно с батоном зажирать если.
Ну и сахар много сахара можно купить на 250р, и обожрацо им и словить диабетов и ожирения.
Шавуха например 150р полкило почти. две шавухи почти курогрудь килограмовая
Ответы974604
>>974586
у джанкфуда одно приимущество изза чего бывает сложно отнего отказацо, он моментально тебе доставляет дохуя калорий. Когда ты ебашишь сутки на пролет и уже нихуя не можешь сделать себе сам остаются такие вот хуйни.
у джанкфуда одно приимущество изза чего бывает сложно отнего отказацо, он моментально тебе доставляет дохуя калорий. Когда ты ебашишь сутки на пролет и уже нихуя не можешь сделать себе сам остаются такие вот хуйни.
Ответы974608
>>974599
Килограмм самых наидешевейших чипсов или шоколада не будет стоить дешевле курогруди например
Килограмм самых наидешевейших чипсов или шоколада не будет стоить дешевле курогруди например
Ответы974613
>>974603
Почему же тогда я занимаясь тренировками по 2-3 часа в день и работой по 8, успевал себе нормальной нямки купить и приготовить, а ты нет?
Почему же тогда я занимаясь тренировками по 2-3 часа в день и работой по 8, успевал себе нормальной нямки купить и приготовить, а ты нет?
>>974608
Потому что у тебя говно на лице
Потому что у тебя говно на лице
>>974608
потому что у тебя нету личной жизни? поспал пожрал поработал позанимался приготовил пожрал поспал. Ты конченый овощь
потому что у тебя нету личной жизни? поспал пожрал поработал позанимался приготовил пожрал поспал. Ты конченый овощь
>>974619
алсо умеешь телепортировацо или живешь на работе.
алсо умеешь телепортировацо или живешь на работе.
>>974618
съеби пиздабол, конечно работая 8 часов ты блять сидишь в рабочее время на двачах, приглядись в зеркало у тебя там говно на лице
съеби пиздабол, конечно работая 8 часов ты блять сидишь в рабочее время на двачах, приглядись в зеркало у тебя там говно на лице
Ответы974628
>>974619
Жена, двое детей, двухэтажный дом, за которым надо следить и постоянно что-то строить, 2 митолгруппы, концерты, гастроли, велопокатухи на выходных, раз в неделю банька, встречи с друзяшками, походы в кино, ну и так далее... ты прав, личной жизни совсем нет.
Жена, двое детей, двухэтажный дом, за которым надо следить и постоянно что-то строить, 2 митолгруппы, концерты, гастроли, велопокатухи на выходных, раз в неделю банька, встречи с друзяшками, походы в кино, ну и так далее... ты прав, личной жизни совсем нет.
>>974624
Я сидел когда по 24 часа работал
Я сидел когда по 24 часа работал
214 Кб, 1600x1060
>>974627
Чот ору с этого Черчесова, его жирухи-жены, и быдлодрузяшек-школьников.
Чот ору с этого Черчесова, его жирухи-жены, и быдлодрузяшек-школьников.
>>974627
а утром ты просыпаешься и снова готовить жрать, работать жрать и снова в свой маня мир, чтоб к утру проснуться и снова обосраться
а утром ты просыпаешься и снова готовить жрать, работать жрать и снова в свой маня мир, чтоб к утру проснуться и снова обосраться
Ответы974639
>>974637
По-твоему мне надо готовить жрать 24/7, чтобы питаться по 6 раз в день? Ну смешно же.
По-твоему мне надо готовить жрать 24/7, чтобы питаться по 6 раз в день? Ну смешно же.
Ответы974648
>>974516
ЗОЖник?
ЗОЖник?
>>974627
Тогда зачем ты срёшь на двачах? По писанию должен быть солидный уравновешенный человек. Ты шизофреник с гипоманией?
Тогда зачем ты срёшь на двачах? По писанию должен быть солидный уравновешенный человек. Ты шизофреник с гипоманией?
41 Кб, 575x433
>>974642
Собственно он пикрелейтед.
Собственно он пикрелейтед.
>>974608
>>974639
А все-таки поддержу
В воскресенье готовлю на неделю для себя основные блюда. А среди недели по мелочи уже жену поднапрягаю.
>>974639
А все-таки поддержу
В воскресенье готовлю на неделю для себя основные блюда. А среди недели по мелочи уже жену поднапрягаю.
Ответы974650
>>974647
Потому, что ты ведёшь себя как мудак и засираешь собой борду на которой я сижу. Мне до тебя никакого дела, именно поэтому я не хочу видеть здесь твои высеры. Ферштейн?
>А тебе какое дело до моих увлечений?
Потому, что ты ведёшь себя как мудак и засираешь собой борду на которой я сижу. Мне до тебя никакого дела, именно поэтому я не хочу видеть здесь твои высеры. Ферштейн?
Ответы974657
>>974653
ИМХО, засираешь борду своим убогим хейтом в мой адрес как раз таки ты. Тред был бы намного чище, если бы ты перестал светить здесь своей порванной сракой.
ИМХО, засираешь борду своим убогим хейтом в мой адрес как раз таки ты. Тред был бы намного чище, если бы ты перестал светить здесь своей порванной сракой.
Ответы974660
>>974652
ну камон толстый прекращай, готовка выходит сама на час два минимум если просто кругогречку ебашишь, но если ты делаешь супы и и другой тип каши, и еще всякие салаты и прочие изысканые блюда тут все 4-5 часов и то если ты особо скилованый, мытье посуды и прочего говна час два если ты безрукий и приборка после срача. до этого походы в магазины за тем чтоб затарится тоннами этого всего. Считай ты почти целый день провел за этим. Если ты кончено не живеш в бесконечном сраче.
ну камон толстый прекращай, готовка выходит сама на час два минимум если просто кругогречку ебашишь, но если ты делаешь супы и и другой тип каши, и еще всякие салаты и прочие изысканые блюда тут все 4-5 часов и то если ты особо скилованый, мытье посуды и прочего говна час два если ты безрукий и приборка после срача. до этого походы в магазины за тем чтоб затарится тоннами этого всего. Считай ты почти целый день провел за этим. Если ты кончено не живеш в бесконечном сраче.
>>974657
У тебя идея преследования, бро. До этой минуты я тебя молча игнорировал, но ты начинаешь заёбывать своей однообразной желчностью. Поведение реально обиженного на всех пубертата лет семнадцати. Неужели ты правда взрослый человек с женой и детьми? Блять, пиздец же.
>ИМХО, засираешь борду своим убогим хейтом в мой адрес как раз таки ты
У тебя идея преследования, бро. До этой минуты я тебя молча игнорировал, но ты начинаешь заёбывать своей однообразной желчностью. Поведение реально обиженного на всех пубертата лет семнадцати. Неужели ты правда взрослый человек с женой и детьми? Блять, пиздец же.
35 Кб, 176x200
>>974658
Летом за пару часов успевал сварить суп (на неделю), потушить мясо (на 3 дня), потушить овощи (на 3 дня), напилить салат (на 2 дня) и сварить кашу.
Летом за пару часов успевал сварить суп (на неделю), потушить мясо (на 3 дня), потушить овощи (на 3 дня), напилить салат (на 2 дня) и сварить кашу.
>>974660
он думал что похудев он станет кемто, но так и сидит на бордах и мечтает о домиках детях женах велопрогулках и митолгрупах
он думал что похудев он станет кемто, но так и сидит на бордах и мечтает о домиках детях женах велопрогулках и митолгрупах
>>974662
пиздато тебе родственики наверн смотрели и думали вот пидор еврей а нам ниче не приготовил.
пиздато тебе родственики наверн смотрели и думали вот пидор еврей а нам ниче не приготовил.
Ответы974668
>>974660
У тебя так бомбит от меня, что не можешь держать это в себе и начинаешь выплёскивать накопившийся негатив в виде постов в жиротреде? Лучше бы к мозговеду сходил, честное слово. Ну или девушку какую нашёл, чтобы таким злым не быть.
У тебя так бомбит от меня, что не можешь держать это в себе и начинаешь выплёскивать накопившийся негатив в виде постов в жиротреде? Лучше бы к мозговеду сходил, честное слово. Ну или девушку какую нашёл, чтобы таким злым не быть.
>>974666
Я летом один жил, сейчас жена всю еду на заказ готовит.
А почему ты решил, что если ты живёшь с какими-то родственниками, которые всегда на тебя смотрят, то все так же жить должны?
Я летом один жил, сейчас жена всю еду на заказ готовит.
>родственики наверн смотрели
А почему ты решил, что если ты живёшь с какими-то родственниками, которые всегда на тебя смотрят, то все так же жить должны?
Ответы974676
>>974667
Скажи, ты в пнд не наблюдаешься случайно? Слова вот не понимаешь, заткнул уши и гнёшь свою линию: тебе, мол, все завидуют, тебя все ненавидят, азаза лалки вот вам ненавидьте ещё больше. Ты же понимаешь каким чмом ты себя выставил здесь? Но остановиться уже не можешь, правда?
>У тебя так бомбит от меня
Скажи, ты в пнд не наблюдаешься случайно? Слова вот не понимаешь, заткнул уши и гнёшь свою линию: тебе, мол, все завидуют, тебя все ненавидят, азаза лалки вот вам ненавидьте ещё больше. Ты же понимаешь каким чмом ты себя выставил здесь? Но остановиться уже не можешь, правда?
>>974668
ну я то не живу нискакими родствениками, а вот ты живешь походу и пиздишь что видетели он жил летом один, а жену типа чо в подвале держал, а потом видетели выпустил и разрешил на себя готовить хавку, петушок не кукарекай тут свои маняистории можешь рассказывать своей воображаемой жене.
Про мастер готовки за два часа он блять наготовил нуну, продолжай пиздеть. Сходи в поваротред, там тебя за такое еще и обоссут.
ну я то не живу нискакими родствениками, а вот ты живешь походу и пиздишь что видетели он жил летом один, а жену типа чо в подвале держал, а потом видетели выпустил и разрешил на себя готовить хавку, петушок не кукарекай тут свои маняистории можешь рассказывать своей воображаемой жене.
Про мастер готовки за два часа он блять наготовил нуну, продолжай пиздеть. Сходи в поваротред, там тебя за такое еще и обоссут.
>>974676
К маме с детьми уехала, что в этом такого нереального? И мне хорошо, и детям в деревне раздолье.
У плиты 4 конфорки, поэтому вполне реально, что одновременно варится суп, тушится грудка и тушатся овощи, а я в это время напиливаю салат комбайном.
Я себе простую и полезную еду готовил, а не яства.
К маме с детьми уехала, что в этом такого нереального? И мне хорошо, и детям в деревне раздолье.
У плиты 4 конфорки, поэтому вполне реально, что одновременно варится суп, тушится грудка и тушатся овощи, а я в это время напиливаю салат комбайном.
>поваротред
Я себе простую и полезную еду готовил, а не яства.
Ответы974689
>>973809
По калориям от белого почти не отличается, а вот вкус другой, да, мне понравился.
По калориям от белого почти не отличается, а вот вкус другой, да, мне понравился.
Ответы974696
>>974672
Напомнить как ты нисхуя начинал хуесосить анонов, выкладывающих свои фотки? Или это норм, тебе можно?
>побольше грязи на незнакомых людей
Напомнить как ты нисхуя начинал хуесосить анонов, выкладывающих свои фотки? Или это норм, тебе можно?
>>974701
чо ты пристал к серьезному дяде с детьми женой домом друзьями велосипедами митолгрупами и готовкой на месяц вперед. У него наверное день расписан поминутно
чо ты пристал к серьезному дяде с детьми женой домом друзьями велосипедами митолгрупами и готовкой на месяц вперед. У него наверное день расписан поминутно
>в 14:12:33 - насрать на двачах
>в 14:12:47 - плакать в подушку какой я жалкий
12 Кб, 200x179
>>974701
Жиробас абиделся из-за того, что его назвали жиробасом. Ну прости меня, жиробас, я не знал, что ты такая ранимая натура. В следующий раз я буду более сдержанным и не буду указывать на недостатки твоей тушки. Ты же как баба, хочешь чтобы о тебе только хорошее говорили и начинаешь истерить от любой критики.
Жиробас абиделся из-за того, что его назвали жиробасом. Ну прости меня, жиробас, я не знал, что ты такая ранимая натура. В следующий раз я буду более сдержанным и не буду указывать на недостатки твоей тушки. Ты же как баба, хочешь чтобы о тебе только хорошее говорили и начинаешь истерить от любой критики.
Ответы974710
>>974706
зачем эти выебоны, ты еще земли пожевал бы. Если там и есть экономия калорий то на спичках.
зачем эти выебоны, ты еще земли пожевал бы. Если там и есть экономия калорий то на спичках.
>>974715
тянучка тя хочешь убить, на инфаркт свалит от ожирения, заполучит хату и свалит к ахмеду на хуйце скакать
тянучка тя хочешь убить, на инфаркт свалит от ожирения, заполучит хату и свалит к ахмеду на хуйце скакать
>>974710
Ну наконец-то ты взял себя в руки, подрочил и успокоился. Практически полностью с тобой согласен, НО тут такое дело...
Вот ты говоришь, что я шизик и являюсь отрицательным героем этого треда. Только вот давай сначала посмотрим на факты: я веду здоровый и активный образ жизни, я работаю на высокоинтеллектуальной работе бок о бок с людьми с ВО, я зарабатываю достаточно, чтобы содержать свою семью, большой дом и авто, я до сих пор не забросил занятия музыкой и довольно часто выступаю при большом скоплении людей, я был жирным алкашом, но сейчас подтянут, у меня на брюшке есть кубики, я смог этого добиться, поэтому имею полное право раздавать ИТТ вполне адекватные советы, а ты?
На твой счёт я не буду фантазировать и лить грязь уподобляясь тебе же, я же выше только о фактах писал, так что вот тебе факты: ты считаешь себя моим антагонистом, истеришь, материшься, всячески обзываешь меня и занимаешься щитпостингом, искренне веря, что борясь за правое дело несёшь в тред нечто светлое в отличие от меня, ага.
Так вот, посмотри на себя (такого офигенного героя) в зеркало. Кого ты там видишь? Реально красивого и умного мужчину, или кого-то другого?
Ну наконец-то ты взял себя в руки, подрочил и успокоился. Практически полностью с тобой согласен, НО тут такое дело...
Вот ты говоришь, что я шизик и являюсь отрицательным героем этого треда. Только вот давай сначала посмотрим на факты: я веду здоровый и активный образ жизни, я работаю на высокоинтеллектуальной работе бок о бок с людьми с ВО, я зарабатываю достаточно, чтобы содержать свою семью, большой дом и авто, я до сих пор не забросил занятия музыкой и довольно часто выступаю при большом скоплении людей, я был жирным алкашом, но сейчас подтянут, у меня на брюшке есть кубики, я смог этого добиться, поэтому имею полное право раздавать ИТТ вполне адекватные советы, а ты?
На твой счёт я не буду фантазировать и лить грязь уподобляясь тебе же, я же выше только о фактах писал, так что вот тебе факты: ты считаешь себя моим антагонистом, истеришь, материшься, всячески обзываешь меня и занимаешься щитпостингом, искренне веря, что борясь за правое дело несёшь в тред нечто светлое в отличие от меня, ага.
Так вот, посмотри на себя (такого офигенного героя) в зеркало. Кого ты там видишь? Реально красивого и умного мужчину, или кого-то другого?
71 Кб, 500x375
Неужели и правда есть какое-то замедление метаболизма?
Сижу дома, сычую и сижу на дефиците. Ем на 1.7к бжу 27/28/45. А вес сбоит на 83 кило(рост 180) уже больше 2 недель. До этого вес с 100 нормально ушел за 3,5 месяца.
Если начать дрочить физуху, то нужно достаточно сильно менять распорядок дня и структуру затрат(из-за сычережима и так каждую копеечку нужно расчитывать).
Кто-то может объяснить аргументированно, почему я перестал худеть?
Сижу дома, сычую и сижу на дефиците. Ем на 1.7к бжу 27/28/45. А вес сбоит на 83 кило(рост 180) уже больше 2 недель. До этого вес с 100 нормально ушел за 3,5 месяца.
Если начать дрочить физуху, то нужно достаточно сильно менять распорядок дня и структуру затрат(из-за сычережима и так каждую копеечку нужно расчитывать).
Кто-то может объяснить аргументированно, почему я перестал худеть?
>>974725
Но мы же все видим, что ты целыми днями проебываешься в этом треде, а значит как минимум насчет половины своих занятий ты напиздел. И сразу приходит понимание, что ты просто патологический врун. И вмести злости приходит смесь жалости и отвращения.
Но мы же все видим, что ты целыми днями проебываешься в этом треде, а значит как минимум насчет половины своих занятий ты напиздел. И сразу приходит понимание, что ты просто патологический врун. И вмести злости приходит смесь жалости и отвращения.
Ответы974737
>>974728
Твой вес уменьшился со 100 до 83
Базовый расход соответственно уменьшился тоже
Пересчитай всю хуйню-малафью
Твой вес уменьшился со 100 до 83
Базовый расход соответственно уменьшился тоже
Пересчитай всю хуйню-малафью
Ответы974734
737 Кб, 2560x1440
>>974728
Потому что просто #входилвРСК, как тут любят советовать. Да, это работает, но до определённого момента. Этот момент настал.
Дальше у тебя на выбор 2 стула 3 на самом деле:
1. Снизить дневную норму калорий. Продолжишь худеть с заведомо предсказуемым результатом.
2. Добавить физуху и вести более активный образ жизни.
3. Забить и отжраться до свинского состояния опять.
Ты кагбе мальчик у нас взрослый, поэтому сам и решай, что для тебя лучше.
Потому что просто #входилвРСК, как тут любят советовать. Да, это работает, но до определённого момента. Этот момент настал.
Дальше у тебя на выбор 2 стула 3 на самом деле:
1. Снизить дневную норму калорий. Продолжишь худеть с заведомо предсказуемым результатом.
2. Добавить физуху и вести более активный образ жизни.
3. Забить и отжраться до свинского состояния опять.
Ты кагбе мальчик у нас взрослый, поэтому сам и решай, что для тебя лучше.
Ответы974738
>>974731
Так я и ел сперва на 2к, потом раз в месяц скидывал по 100ккал. Все шло збс. Первые два месяца по 5, потом 4, 3 и вот уже 16 дней вес крутится (в пределах кило) около одной цифры в 83 кило.
Так я и ел сперва на 2к, потом раз в месяц скидывал по 100ккал. Все шло збс. Первые два месяца по 5, потом 4, 3 и вот уже 16 дней вес крутится (в пределах кило) около одной цифры в 83 кило.
>>974726
тож чот в голосину
тож чот в голосину
>>974737
мань пруфы давай или пиздабол обоссаный
мань пруфы давай или пиздабол обоссаный
>>974658
>>974676
Бро, тут что-то не так.
Ты уверен что про все эти тяжести и невзгоды готовки тебе не мама с женой нарассказывали чтобы ты проникся тяжелой женской долей?
Анон >>974662 правильно написал. На неделю суп и мяса наготовить 2 часа более чем.
Каша варится 10-20 мин. Ну, конечно, ей еще настояться надо. Ну так тебе не обязательно над ней стоять.
Ты сам попробуй. А потом честно сам себе скажи действительно ли тебе некогда готовить и ты, несчастный, вынужден есть проклятый джанк.
И это.. Посудомойка - хорошая вещь. Должна быть у всех. Только нормальная, на 10 персон минимум.
>>974676
Бро, тут что-то не так.
Ты уверен что про все эти тяжести и невзгоды готовки тебе не мама с женой нарассказывали чтобы ты проникся тяжелой женской долей?
Анон >>974662 правильно написал. На неделю суп и мяса наготовить 2 часа более чем.
Каша варится 10-20 мин. Ну, конечно, ей еще настояться надо. Ну так тебе не обязательно над ней стоять.
Ты сам попробуй. А потом честно сам себе скажи действительно ли тебе некогда готовить и ты, несчастный, вынужден есть проклятый джанк.
И это.. Посудомойка - хорошая вещь. Должна быть у всех. Только нормальная, на 10 персон минимум.
Ответы974748
>>974740
Да ладно, че ты. Я же в терапевтических целях, для здоровья. Похудение там, одна сплошная польза.
Да ладно, че ты. Я же в терапевтических целях, для здоровья. Похудение там, одна сплошная польза.
>>974725
Уже смешно. А сам ты, что, ПТУшник?
Пидорахоценности.
Стал тощим алкашом. Ни мозгов, ни статуса не прибавилось. Это и есть причина твоего неуёмного бугурта?
Адекватных советов от тебя я что-то не видел. Стандартные высеры АЗАЗА ВХОДИТЬВРСК УНТЕРМЕНШ СМОТРИТЕЯПОКАКАЛЬ трудно назвать советами.
Сука, вот это мания величия. Моё почтение.
Где? Ты не думал, что тебя считают придурком несколько больше анонов чем один?
У меня лицо красивое и рост 186
>бок о бок с людьми с ВО
Уже смешно. А сам ты, что, ПТУшник?
>семью, большой дом и авто
Пидорахоценности.
>я был жирным алкашом
Стал тощим алкашом. Ни мозгов, ни статуса не прибавилось. Это и есть причина твоего неуёмного бугурта?
>раздавать ИТТ вполне адекватные советы
Адекватных советов от тебя я что-то не видел. Стандартные высеры АЗАЗА ВХОДИТЬВРСК УНТЕРМЕНШ СМОТРИТЕЯПОКАКАЛЬ трудно назвать советами.
>ты считаешь себя моим антагонистом
Сука, вот это мания величия. Моё почтение.
>материшься
>занимаешься щитпостингом
Где? Ты не думал, что тебя считают придурком несколько больше анонов чем один?
>Кого ты там видишь?
У меня лицо красивое и рост 186
>>974725
Уже смешно. А сам ты, что, ПТУшник?
Пидорахоценности.
Стал тощим алкашом. Ни мозгов, ни статуса не прибавилось. Это и есть причина твоего неуёмного бугурта?
Адекватных советов от тебя я что-то не видел. Стандартные высеры АЗАЗА ВХОДИТЬВРСК УНТЕРМЕНШ СМОТРИТЕЯПОКАКАЛЬ трудно назвать советами.
Сука, вот это мания величия. Моё почтение.
Где? Ты не думал, что тебя считают придурком несколько больше анонов чем один?
У меня лицо красивое и рост 186
>бок о бок с людьми с ВО
Уже смешно. А сам ты, что, ПТУшник?
>семью, большой дом и авто
Пидорахоценности.
>я был жирным алкашом
Стал тощим алкашом. Ни мозгов, ни статуса не прибавилось. Это и есть причина твоего неуёмного бугурта?
>раздавать ИТТ вполне адекватные советы
Адекватных советов от тебя я что-то не видел. Стандартные высеры АЗАЗА ВХОДИТЬВРСК УНТЕРМЕНШ СМОТРИТЕЯПОКАКАЛЬ трудно назвать советами.
>ты считаешь себя моим антагонистом
Сука, вот это мания величия. Моё почтение.
>материшься
>занимаешься щитпостингом
Где? Ты не думал, что тебя считают придурком несколько больше анонов чем один?
>Кого ты там видишь?
У меня лицо красивое и рост 186
Ответы974749
>>974743
ни бро я тебе обоссанец, я в отличие от вас даунов готовлю сам поэтому и знаю, а у тебя походу досихпор мамка кормит и ты скулишь хули там готовить
>МЯЯМ ЖРЯЯТЬ ТАЩИИ ЧО ТЫ ДОЛГААА ТАААК
я вот чо вы тут забыли если вы бля жрете как лошади, толк то какой тут с вам, варят сразу и суп и каши наворачиваете тут же и мяса. Вам над к жиролифтерам идти оправдывать хоть как то такое количество жрачки. И почитай как правильно готовить блюда ахуеешь от твоих высеров что ты там за 5 минут пытался накидать.
ни бро я тебе обоссанец, я в отличие от вас даунов готовлю сам поэтому и знаю, а у тебя походу досихпор мамка кормит и ты скулишь хули там готовить
>МЯЯМ ЖРЯЯТЬ ТАЩИИ ЧО ТЫ ДОЛГААА ТАААК
я вот чо вы тут забыли если вы бля жрете как лошади, толк то какой тут с вам, варят сразу и суп и каши наворачиваете тут же и мяса. Вам над к жиролифтерам идти оправдывать хоть как то такое количество жрачки. И почитай как правильно готовить блюда ахуеешь от твоих высеров что ты там за 5 минут пытался накидать.
>>974749
Ты промазал, вот говнолицый >>974729
Так его прозвали на автаче, откуда он и прикатился сюда.
Ты промазал, вот говнолицый >>974729
Так его прозвали на автаче, откуда он и прикатился сюда.
Ответы974753
3 Кб, 119x119
>>974750
да я ахуеваю с того чо происходит, поэтому хуй уследишь кто чо постит.
Я скорее поверю что анон с жирача выглядит лучше, чем то что на твоем пике.
алсо смыть педовский грим выйдет чото типа пикрелейтеда
да я ахуеваю с того чо происходит, поэтому хуй уследишь кто чо постит.
Я скорее поверю что анон с жирача выглядит лучше, чем то что на твоем пике.
алсо смыть педовский грим выйдет чото типа пикрелейтеда
>>974748
Как? Выпекать по 3 часа не забывая каждые 30 минут мазиком смазывать?
>как правильно готовить блюда
Как? Выпекать по 3 часа не забывая каждые 30 минут мазиком смазывать?
>>974748
Да че ты там такогое готовишь, что целый день тратишь?
Обычный худеющий тратит 2-3 часа(у меня 2 гарнира + два мясных+ овощи иногда, супы не ем) на несколько блюд на 3-4 дня вперед. Потом нужно минуту на разогрев в микроволновке и пару минут чтобы чайник вскипел, раз в день 5 минут на яичницу.
Да че ты там такогое готовишь, что целый день тратишь?
Обычный худеющий тратит 2-3 часа(у меня 2 гарнира + два мясных+ овощи иногда, супы не ем) на несколько блюд на 3-4 дня вперед. Потом нужно минуту на разогрев в микроволновке и пару минут чтобы чайник вскипел, раз в день 5 минут на яичницу.
>>974756
Торты.
Торты.
>>974756
ну тип понимаю маман за вас и посудку помоет и потом на кухне приберется и в магазины ходит, но выб чтоль не опускали так ее труд вам же еще с ней жить
ну тип понимаю маман за вас и посудку помоет и потом на кухне приберется и в магазины ходит, но выб чтоль не опускали так ее труд вам же еще с ней жить
Ответы974763
>>974756
алсо дауны неумеющии готовить вы хоть одну книгу про кулинарию читали? или как батя вас учил домашнюю пицу минутку с мазиком из пельменей делать?
алсо дауны неумеющии готовить вы хоть одну книгу про кулинарию читали? или как батя вас учил домашнюю пицу минутку с мазиком из пельменей делать?
>>974763
да понимаю бесполезно даунов тралить в манямирке еда сама в рот летит. Только эт просто мамка подносит к компу а вы все сжираете
да понимаю бесполезно даунов тралить в манямирке еда сама в рот летит. Только эт просто мамка подносит к компу а вы все сжираете
>>974764
Там сказано, что прежде чем закинуть макарошки в кипящую воду, надо сначала молитву прочитать?
>я - жирный гурман!
Там сказано, что прежде чем закинуть макарошки в кипящую воду, надо сначала молитву прочитать?
Ответы974770
>>974748
Ты правда странный. И да ты прав, не бро ты мне с такими заскоками.
Хер тебя знает что ты там за изыски готовишь, и что ты там вообще делаешь каждый день по несколько часов.
Нафантазировал чего-то там себе уже...
Фу, бля, читать тебя, как в говно вступить.
Часто_готовлю_жена_дети_есть
Ты правда странный. И да ты прав, не бро ты мне с такими заскоками.
Хер тебя знает что ты там за изыски готовишь, и что ты там вообще делаешь каждый день по несколько часов.
Нафантазировал чего-то там себе уже...
Фу, бля, читать тебя, как в говно вступить.
Часто_готовлю_жена_дети_есть
>>974766
ну да ты жирный, эт и не поспоришь макарохи комбикорм этот жрать
ну да ты жирный, эт и не поспоришь макарохи комбикорм этот жрать
>>974765
>>974764
Ну расскажите как вы на кухне несколько часов проводите, и что там делаете.
Нет правда.
Если вся история сведется к "Я сажусь в авто и еду 4 часа по пробкам до ашана, потом возвращаюсь и 2 часа варю кашу правильно, а потом 2 часа мою посуду. Итого 8 часов" то не надо. Вы правы, мы вам верим
>>974764
Ну расскажите как вы на кухне несколько часов проводите, и что там делаете.
Нет правда.
Если вся история сведется к "Я сажусь в авто и еду 4 часа по пробкам до ашана, потом возвращаюсь и 2 часа варю кашу правильно, а потом 2 часа мою посуду. Итого 8 часов" то не надо. Вы правы, мы вам верим
Ответы974776
>>974768
тугосери наверн рады 3хдневной говядине, 4дневному салату да? Жену пожалей, хотя скоро поймет и свалит от такого жирного еврея
тугосери наверн рады 3хдневной говядине, 4дневному салату да? Жену пожалей, хотя скоро поймет и свалит от такого жирного еврея
>>974772
почитай книжки по кулинарии поймешь чо там можно делать, я так понимаю привержинец советской кулинарии все засыпал в лохань что было и доволен. Не спрашивай потому почему веса не уходят, и не можешь входить в рск так как говно вся твоя хавка
почитай книжки по кулинарии поймешь чо там можно делать, я так понимаю привержинец советской кулинарии все засыпал в лохань что было и доволен. Не спрашивай потому почему веса не уходят, и не можешь входить в рск так как говно вся твоя хавка
Хуй знает, как вы там жрете. Сейчас худею, ем на 2200-2300 в день, когда набирал - жрал на 3500. Не считая самого времени приёма пищи, на еду тратится: 30мин в день - сходить в магазин (хожу почти каждый день, редко закупаюсь, мне так больше нравится), 5 минут - сделать утренний коктейль, ещё минут 15 - помыть/порезать/взвесить, потом ставлю в мультиварку и иду делать свои дела. Это завтрак + ещё два приема пищи (обычно крупа+курица в разных вариациях), ещё один прием+перед сном - творог, вечером трачу ещё минут 10-20, чтобы приготовить ужин (мясо/рыба с овощным салатом). Итого 60-70 минут в день, очень редко больше. Конечно, если посчитать время, которое еда готовится в духовке/кастрюле/мультиварке - выйдет ещё + часа полтора, но какой еблан его считать будет, я там максимум потрачу 5 секунд, чтобы проверить готовность и досыпать приправы. Жене готовлю или то же самое, увеличивая порции, или по настроению что-нибудь, что я обычно не ем (супы, жирное мясо, сладкое).
Каждый день ем свежую жрачку, так привык, что физически не могу есть каши/мясо, которые в холодильнике постояли.
Хотя да, если вы любитель пожрать жирную воду, пюрешечку, всякие ебучие фрикадельки с подливой - тут придется потеть на душной проперженной кухне с жиром и смрадом, но тут вроде предполагается, что жираны должны бороться с говноедством.
Каждый день ем свежую жрачку, так привык, что физически не могу есть каши/мясо, которые в холодильнике постояли.
Хотя да, если вы любитель пожрать жирную воду, пюрешечку, всякие ебучие фрикадельки с подливой - тут придется потеть на душной проперженной кухне с жиром и смрадом, но тут вроде предполагается, что жираны должны бороться с говноедством.
Ответы974782
>>974781
А, да, посуду посудомойка моет, я же не долбоёб.
А, да, посуду посудомойка моет, я же не долбоёб.
Что тут у нас? Разговорчики про готовку? Наканецта, ахахах. Раньше постоянно заебывало готовить. Решил в итоге тупо сменить весь рацион на тот, которые почти не нужно готовить.
Рыбные консервы - мое все. Сыр, яица - в добавочку. + чуток орехов, семечек и сливочного масла для добора жиров.
Из углеводов остался только ржаной хлеб, фрукты и овощи. Неплохо живется, кстати.
Рыбные консервы - мое все. Сыр, яица - в добавочку. + чуток орехов, семечек и сливочного масла для добора жиров.
Из углеводов остался только ржаной хлеб, фрукты и овощи. Неплохо живется, кстати.
>>974513
Лучше бы на медведях.
Лучше бы на медведях.
Насколько бредово следующее:
от очень малого употребления сахара может быть диабет.
если долго есть мало сахара, а потом сразу много - распидорасит и диабет.
от очень малого употребления сахара может быть диабет.
если долго есть мало сахара, а потом сразу много - распидорасит и диабет.
Ребята, посоветуйте, пожалуйста, весы напольные. Лучше не очень дорогие, лучше вообще дешевые, потому что я студент-нищеброд.
>>974797
Любые из хозмага
Любые из хозмага
>>974801
Это
У меня терпения пока только на яица хватает, потому что слишком топовый продукт, жалко выбрасывать из рациона. Ну а 20 минут ради сухой обезжиренной грудки и развалистого крахмала? Я ебал такое говно жрать, сорян.
>Что там заебищного то?
Это
>готовить то минут 15-20
У меня терпения пока только на яица хватает, потому что слишком топовый продукт, жалко выбрасывать из рациона. Ну а 20 минут ради сухой обезжиренной грудки и развалистого крахмала? Я ебал такое говно жрать, сорян.
Ответы974809
>>974807
Грудь можно нарезать и тушить в соусе/с овощами. Или на пару ебануть и не будет сухой. А гречка/перловка/пшнонка - топ по нажористоти на килокалорию.
Грудь можно нарезать и тушить в соусе/с овощами. Или на пару ебануть и не будет сухой. А гречка/перловка/пшнонка - топ по нажористоти на килокалорию.
Ответы974813
>>974809
Я же только что сказал почему я решил убрать из рациона еду, которую нужно готовить, а ты мне тут предлагаешь попрыгушки у плиты, соусы-хуеусы? Тушить? В аду я всю эту хуйню видел.
Топ по нажористости на килокалорию - это овощи. Мне хватает.
>Грудь можно нарезать и тушить в соусе/с овощами. Или на пару ебануть и не будет сухой.
Я же только что сказал почему я решил убрать из рациона еду, которую нужно готовить, а ты мне тут предлагаешь попрыгушки у плиты, соусы-хуеусы? Тушить? В аду я всю эту хуйню видел.
>А гречка/перловка/пшнонка - топ по нажористоти на килокалорию.
Топ по нажористости на килокалорию - это овощи. Мне хватает.
Ответы974816
>>974813
хуйня из под коня. От простых углей нажористости минимум. Если съесть хоть кило помидор - не наешься, получишь тяжесть в желудке только. А тарелочкой гречи наешься, особенно если добавить белковой нямки.
>Топ по нажористости на килокалорию - это овощи
хуйня из под коня. От простых углей нажористости минимум. Если съесть хоть кило помидор - не наешься, получишь тяжесть в желудке только. А тарелочкой гречи наешься, особенно если добавить белковой нямки.
Ответы974818
>>974513
вот тут спорить не буду, твоя правда
вот тут спорить не буду, твоя правда
>>974816
Для тебя хуйня, для меня - рабочая тема. Раньше жрал гречку, овсянку = крахмалистое говно. Никакого вкуса, никакого насыщения.
Для тебя хуйня, для меня - рабочая тема. Раньше жрал гречку, овсянку = крахмалистое говно. Никакого вкуса, никакого насыщения.
Ответы974829
>>974797
Любые электронные.
Любые электронные.
>>974829
Так я его ем в основном потому что на него можно масло намазать и кусок сыра положить. Ну и с консервами еще неплохо заходит.
Так я его ем в основном потому что на него можно масло намазать и кусок сыра положить. Ну и с консервами еще неплохо заходит.
>>974791
ТЫ ЧТО?!
Ты все неправильно делаешь. Нужно прочитать много-много книг по кулинарии, только не советских. Советские нельзя. Потом готовить 4-5 часов. Быстрее нельзя. И мыть посуду час. Посудомойкой нельзя. Сколько ехать в магазин сам догадаешься. Если что-то не выполняешь, значит все бросай и ешь только Junk-фуд, потому что ты мужик и не с мамкой живешь, и жену пожалел.
ТЫ ЧТО?!
Ты все неправильно делаешь. Нужно прочитать много-много книг по кулинарии, только не советских. Советские нельзя. Потом готовить 4-5 часов. Быстрее нельзя. И мыть посуду час. Посудомойкой нельзя. Сколько ехать в магазин сам догадаешься. Если что-то не выполняешь, значит все бросай и ешь только Junk-фуд, потому что ты мужик и не с мамкой живешь, и жену пожалел.
Вечер в хату мои жирные хрюшки, как у вас дела?
мимо_похудевший_с_92_до_77
мимо_похудевший_с_92_до_77
Ответы974920
125 Кб, 677x600
Хаваю типа пикрил, калории все написаны на кооробке, посуда не нужна, всё заебись, рекомендую.
Ответы974916
>>974917
Ты название треда то видел дебик?
Ты название треда то видел дебик?
>>974920
>>974928
И мне это удалось. Ну вообще я весил 115~ примерно, просто худел так же, как тот пидор на замороженной хуйне и палычах. Это потом взялся за спорт и нормальную еду.
Мне главное иметь подтянутое тело и отсутствие пуза, чем сейчас и занимаюсь
>>974928
И мне это удалось. Ну вообще я весил 115~ примерно, просто худел так же, как тот пидор на замороженной хуйне и палычах. Это потом взялся за спорт и нормальную еду.
>и_это_ещё_не_предел
Мне главное иметь подтянутое тело и отсутствие пуза, чем сейчас и занимаюсь
Ответы974936
нужны советы от БЫВАЛЫХ
перестал терять вес с лета
стабильно 165 +- кг 2
сейчас вес опять начал уходить, сегодня я 158
похудел с 198 до 158 почти за два года
рост 195см
в чем собственно вопрос, кто сталкивался с таким долгим жиростоянием? как снова вес сгоняли?
у меня похоже от работы новой начал падать, потому что весь день на ногах
перестал терять вес с лета
стабильно 165 +- кг 2
сейчас вес опять начал уходить, сегодня я 158
похудел с 198 до 158 почти за два года
рост 195см
в чем собственно вопрос, кто сталкивался с таким долгим жиростоянием? как снова вес сгоняли?
у меня похоже от работы новой начал падать, потому что весь день на ногах
>>974929
Я может быть тоже с весны возьмусь за спорт. А может быть нет. Мне и так охуенно, только лишний вес мешал
Я может быть тоже с весны возьмусь за спорт. А может быть нет. Мне и так охуенно, только лишний вес мешал
Ответы974939
>>974936
Ну я и тогда занимался спортом борьба, но без диеты не худел. Сейчас даже затарился табами с экстрактом эфедры, хуйней на пузо (досталась в качестве бонуса, но чую хуйня это) и составил диету.
Ну я и тогда занимался спортом борьба, но без диеты не худел. Сейчас даже затарился табами с экстрактом эфедры, хуйней на пузо (досталась в качестве бонуса, но чую хуйня это) и составил диету.
Ответы975031
>>974933
Вбрось фото
Алсо, ты на хэллоуин можешь обмазаться зеленкой, одеть пакет из макдака на голову и косплеить вольнова
Вбрось фото
Алсо, ты на хэллоуин можешь обмазаться зеленкой, одеть пакет из макдака на голову и косплеить вольнова
Ответы974950
>>974933
Все присутствующие тут сталкивались, когда жрали как свиньи и не считали калории
Все присутствующие тут сталкивались, когда жрали как свиньи и не считали калории
нужны советы от БЫВАЛЫХ
перестал терять вес с лета
стабильно 250 +- кг 5
сейчас вес опять начал уходить, сегодня я 245
похудел с 400 до 250 почти за два года
рост 195см
в чем собственно вопрос, кто сталкивался с таким долгим жиростоянием? как снова вес сгоняли?
у меня похоже от работы новой начал падать, потому что весь день на ногах
перестал терять вес с лета
стабильно 250 +- кг 5
сейчас вес опять начал уходить, сегодня я 245
похудел с 400 до 250 почти за два года
рост 195см
в чем собственно вопрос, кто сталкивался с таким долгим жиростоянием? как снова вес сгоняли?
у меня похоже от работы новой начал падать, потому что весь день на ногах
>>974968
Не могут в чистые подтягивания спиной, очевидно. У выябистого спарцмена отчётливо видны все варианты читинга: раскачка, рывковое подтягивание локтей к животу, затем груди к турнику. Чел слева подтягивается чисто спиной, широким хватом. Это в несколько раз труднее, так что...
Не могут в чистые подтягивания спиной, очевидно. У выябистого спарцмена отчётливо видны все варианты читинга: раскачка, рывковое подтягивание локтей к животу, затем груди к турнику. Чел слева подтягивается чисто спиной, широким хватом. Это в несколько раз труднее, так что...
>>974971
Ты не поверила мой жирный друг, но без дрыганий. Не дергаясь как червь-пидор из которого изгоняют сатану.
https://www.youtube.com/watch?v=FdTls6Ci_g4
2:45
Сосницкий говорит о технике и показывает
Подтягивания с рывком делают на взрыв и там цель совсем другая.
Ты не поверила мой жирный друг, но без дрыганий. Не дергаясь как червь-пидор из которого изгоняют сатану.
https://www.youtube.com/watch?v=FdTls6Ci_g4
2:45
Сосницкий говорит о технике и показывает
Подтягивания с рывком делают на взрыв и там цель совсем другая.
>>974984
Оба выполняют хуево, не пизди мне. Все эти Я ПАДТЯГИВАЮСЬ 30 РАЗ!!!! не смогут и 10 подтянутся технично. Ты судя по всему не был в армии и не знаешь, когда дают задание подтягиватся на турнике и считают. А происходит это так:
подтянулся 1 раз криво
-РАЗ
подтягивался 2 раз криво
-РАЗ
подтянулся уже 3 раз чисто
-ДВА
И так до 25 раз. Не сделал 25 - пиздуй десяточку бегать. В этом профит армии, что на дембеле имеешь такую физуху, что ни на какой секции не получишь + без спортпита набираешь хорошо (дрищай откармливают, жиранов на дефицит)
Оба выполняют хуево, не пизди мне. Все эти Я ПАДТЯГИВАЮСЬ 30 РАЗ!!!! не смогут и 10 подтянутся технично. Ты судя по всему не был в армии и не знаешь, когда дают задание подтягиватся на турнике и считают. А происходит это так:
подтянулся 1 раз криво
-РАЗ
подтягивался 2 раз криво
-РАЗ
подтянулся уже 3 раз чисто
-ДВА
И так до 25 раз. Не сделал 25 - пиздуй десяточку бегать. В этом профит армии, что на дембеле имеешь такую физуху, что ни на какой секции не получишь + без спортпита набираешь хорошо (дрищай откармливают, жиранов на дефицит)
>>974991
Какой ужас! Вот сейчас побегу на улицу быстрее снимать пруфы, потому что у анонимного жиробаса ВРЁТИ!!!
Какой ужас! Вот сейчас побегу на улицу быстрее снимать пруфы, потому что у анонимного жиробаса ВРЁТИ!!!
Ответы974995
>>975000
Ты главное утешай себя, что все вокруг такие же безвольные. Ведь мама тебе в детстве запрещала на бокс ходить, а всех спортсменов вокруг ты считал быдлом.
Ты главное утешай себя, что все вокруг такие же безвольные. Ведь мама тебе в детстве запрещала на бокс ходить, а всех спортсменов вокруг ты считал быдлом.
Ответы975004
>>975005
Ну вот ты-то точно говно. Просто говно.
Ну вот ты-то точно говно. Просто говно.
>>974992
Да, оба. Я лишь отметил, что глупо гордиться количеством повторений при такой хуёвой технике. Скажем, я могу сделать 7-8 чистых подтягиваний широким хватом, около 15 узким хватом с читингом и сука штук наверное 30 с читингом и отталкиванием носками в нижней точке. А задрачиваю онли чистые медленные подтягивания.
>Оба выполняют хуево
Да, оба. Я лишь отметил, что глупо гордиться количеством повторений при такой хуёвой технике. Скажем, я могу сделать 7-8 чистых подтягиваний широким хватом, около 15 узким хватом с читингом и сука штук наверное 30 с читингом и отталкиванием носками в нижней точке. А задрачиваю онли чистые медленные подтягивания.
>>974540
Это просто твоя особенность, не более.
Это просто твоя особенность, не более.
>>974796
Не знаю, как с точки зрения медицины, но у меня диабет начался после того, как пришлось сесть на диету и сладкое было урезано.
Не знаю, как с точки зрения медицины, но у меня диабет начался после того, как пришлось сесть на диету и сладкое было урезано.
Ответы975032
>>974939
Что за табы? Официально в рашке можно купить только обезэфедриненный экстракт, который не тащит, а заказывать из забугра как-то очково. Лучше уж клена купить.
>затарился табами с экстрактом эфедры
Что за табы? Официально в рашке можно купить только обезэфедриненный экстракт, который не тащит, а заказывать из забугра как-то очково. Лучше уж клена купить.
Ответы975153
169 Кб, 900x1600
305 Кб, 480x640
515 Кб, 480x640
55 Кб, 480x640
Локального жиросжигания тред. пикрелейтед я. Задача - похудеть лицом. Было испробовано множество умных и не очень способов похудеть, и что же я заметил? Разные способы по-разному расходуют жир на лице. Как это обьяснить? Вкратце. Активно расходуешь жир - жир с лица уходит. Медленно расходуешь жир - жир с лица уходит и приходит одинаково. И в том и в том случае, просто с разной скоростью появляются новые складки на животе, свидетельствующие об уменьшении веса. Но во втором случае при тех же складках жира на лице значительно больше! При сверхактивных нагрузках даже складки на животе не успевают появляться, как жир с ебала уходит. Отсюда напрашивается вывод. Простой блять вывод. а-2-адренорецепторы имеют свойство блокировать определенную скорость расщепления жира с лица, и если эту скорость не превышать, то успеха не добьешься. Как такое может быть, если скорость блокировки должна быть прямо пропорциональна количеству адреналина и норадреналина? Или может еще одна теория. скорость блокировки расщепления жира пропорциональна количеству андреналина и норадреналина, но наращивание жира на лице гораздо более медленно, чем на животе, таким образом важно устроить высокий расход энергии, а не диету с легким дефицитом каллоража
>>975032
Не было. Питание было в пределах ПП; палычи, жареное, выпечка - всё это всегда было по минимуму. Раз в полгода медосмотр по работе, в т.ч. и анализ крови. В норме все было. Потом с ЖКТ начались проблемы, врач посадил на диету пожестче, а после этого, где-то через год, у меня обнаружился диабет.
Не было. Питание было в пределах ПП; палычи, жареное, выпечка - всё это всегда было по минимуму. Раз в полгода медосмотр по работе, в т.ч. и анализ крови. В норме все было. Потом с ЖКТ начались проблемы, врач посадил на диету пожестче, а после этого, где-то через год, у меня обнаружился диабет.
Ответы975155
43 Кб, 630x460
>>975044
что бы у тебя было красиво очерченное лицо, займись спортом профессионально.
такой эффект дает быстрый кровоток как у спортсменов.
что бы у тебя было красиво очерченное лицо, займись спортом профессионально.
такой эффект дает быстрый кровоток как у спортсменов.
>>975079
Это не из-за кровотока, а от измождения/обезвоживания. У бегунов после длинного кросса или скоростных норкоманов (лол) тоже ебало становится няшнее.
Ну и побольше чистой воды пить регулярно (чтобы организм привык не экономить), и соли поменьше.
Знакомая тян ебашила мочегонные, чтобы сливать лишнюю воду, но это уже изврат, зачем организм гробить из-за фигни.
Это не из-за кровотока, а от измождения/обезвоживания. У бегунов после длинного кросса или скоростных норкоманов (лол) тоже ебало становится няшнее.
Ну и побольше чистой воды пить регулярно (чтобы организм привык не экономить), и соли поменьше.
Знакомая тян ебашила мочегонные, чтобы сливать лишнюю воду, но это уже изврат, зачем организм гробить из-за фигни.
Ответы975489
13 Кб, 326x300
>>975087
Чурко, плес
Чурко, плес
>>975044
Тебе бы очки другие. Эти тоже хорошо подходят, но с ними лицо более детское и пухлое. Я знаю что сейчас в моде утяжеленные оправы, но все же попробуй другие. А еще поможет чуть-чуть состариться. Будет красивое мужественное лицо.
Короче нормально у тебя все и не стоит таких научных изысканий.
Тебе бы очки другие. Эти тоже хорошо подходят, но с ними лицо более детское и пухлое. Я знаю что сейчас в моде утяжеленные оправы, но все же попробуй другие. А еще поможет чуть-чуть состариться. Будет красивое мужественное лицо.
Короче нормально у тебя все и не стоит таких научных изысканий.
Ответы976947
>>975109
Лучишй в мире.
Лучишй в мире.
Вот вроде бы ем одно и то же, но выходит разное количество калорий. Сука, неужели без готовки целой кастрюли еды, фасования всех приемов пищи по контейнерам с предварительным взвешиванием никак?
Ответы975119
>>975044
Норм у тебя лицо, хуле ты доебался до него не понимаю. Лучше бицушку слегка надрочи.
Норм у тебя лицо, хуле ты доебался до него не понимаю. Лучше бицушку слегка надрочи.
>>975115
Почему же никак, с осени не взвешиваю и не мониторю хавку, процент жира стоит на месте, мышцы растут, а разгадка одна - жру меньше @ даигаюсь больше.
Почему же никак, с осени не взвешиваю и не мониторю хавку, процент жира стоит на месте, мышцы растут, а разгадка одна - жру меньше @ даигаюсь больше.
Ответы975120
>>975120
Ставь приложение на мобильник, взвешивай прокты каждого приёма пищи, забивай в приложение и будешь иметь примерное представление о том, сколько чего потребляешь.
Ставь приложение на мобильник, взвешивай прокты каждого приёма пищи, забивай в приложение и будешь иметь примерное представление о том, сколько чего потребляешь.
Ответы975127
>>975126
Ё-моё, а я по-твоему, как делаю? Просто каждый день по-разному выходит. Иногда 2200, иногда 2800.
Ё-моё, а я по-твоему, как делаю? Просто каждый день по-разному выходит. Иногда 2200, иногда 2800.
Ответы975131
>>975127
Ты человек, у тебя есть свобода воли, никто не мешает тебе жрать каждый день ровно столько, сколько нужно. Какие-то ебанутые у тебя проблемы.
Ты человек, у тебя есть свобода воли, никто не мешает тебе жрать каждый день ровно столько, сколько нужно. Какие-то ебанутые у тебя проблемы.
>>974791
два чаю, насчет консерв не согласен конечно, но творог сыр яйки, простые овощи очень годно в плане скорости. алсо овсянку кипятком залил ждеш 10 минут можно жрать. Впизду эти варения пицотмулионов часовые, я физачер а не пасудамойка.
два чаю, насчет консерв не согласен конечно, но творог сыр яйки, простые овощи очень годно в плане скорости. алсо овсянку кипятком залил ждеш 10 минут можно жрать. Впизду эти варения пицотмулионов часовые, я физачер а не пасудамойка.
>>974990
>>974991
>>974984
>>974971
>>974968
но всетаки анон прав, дергания и тд это нагрузка на стуставы связки и неправильная техника. Можно сколько угодно убеждать себя что ты ебашишь 17 раз, по-факту будет 6 - 8. Именно поэтому у того эпилептика, нету особо мышцы и рельефа.
Зачем самому себе то пиздеть. Делай правильно получай почет и уважение. всеж просто
>>974991
>>974984
>>974971
>>974968
но всетаки анон прав, дергания и тд это нагрузка на стуставы связки и неправильная техника. Можно сколько угодно убеждать себя что ты ебашишь 17 раз, по-факту будет 6 - 8. Именно поэтому у того эпилептика, нету особо мышцы и рельефа.
Зачем самому себе то пиздеть. Делай правильно получай почет и уважение. всеж просто
>>975031
За 100% состав не скажу, но пил Black Mamba и Hellfire. В первый раз при занятиях в качалке и хуевой диете ушло 5кг, появился небольшой рельеф, но когда прекратил пить, то само собой все вернулась, т.к. хуевая диета. Во второй раз прогресс был намного лучше с 92 до 77 бег + борьба. Заряжали отлично энергией и не хотелось много жрать.
За 100% состав не скажу, но пил Black Mamba и Hellfire. В первый раз при занятиях в качалке и хуевой диете ушло 5кг, появился небольшой рельеф, но когда прекратил пить, то само собой все вернулась, т.к. хуевая диета. Во второй раз прогресс был намного лучше с 92 до 77 бег + борьба. Заряжали отлично энергией и не хотелось много жрать.
>>975068
Не проецируй, дебилоид.
Не проецируй, дебилоид.
69 Кб, 720x1232
48 Кб, 1280x678
5 дней топтался на 86+, а сегодня внезапно 85. При том что гадил последний раз 5го вечером. Как можно похудеть на 1кг за сутки? Взвешиваниюсь утром каждый день.
После перехода на высокобелковый рацион уже второе внезапное падение веса
После перехода на высокобелковый рацион уже второе внезапное падение веса
>>975211
просто сушнячок
просто сушнячок
56 Кб, 600x600
Я тут размышляю над такой информацией, никотин используется в качестве одного из способов регуляции пищевого поведения (уменьшает аппетит) и это доказано. Используется в пластырях, жвачках, а не через курение, естесно, ну курящие его и так получают, это понятно. Мне интересно, кто-нибудь пробовал этот метод, или слышал отзывы? Что вы об этом думаете?
Ответы975391
>>975221
Ты чо дурак какой воды, пот это растопленный жир
Ты чо дурак какой воды, пот это растопленный жир
>>975225
Тогда говори еще что теряешь 2 кило когда пальто снимаешь. Держи в курсе, так сказать
Тогда говори еще что теряешь 2 кило когда пальто снимаешь. Держи в курсе, так сказать
43 Кб, 450x331
>>975229
Что ты так возбудился? Чувак спросил: Как можно "похудеть" на 1 кг за сутки? Я ответил, что это вполне реально и килограмм вовсе не предел.
Что ты так возбудился? Чувак спросил: Как можно "похудеть" на 1 кг за сутки? Я ответил, что это вполне реально и килограмм вовсе не предел.
Ответы975235
>>975229
Кстати телефон например 150г весит, я раньше не обращал внимание на такие мелочи когда взвешивался.
Кстати телефон например 150г весит, я раньше не обращал внимание на такие мелочи когда взвешивался.
>>975237
Так же говорит твоя тянка про твой хуёк подружкам
> я раньше не обращал внимание на такие мелочи
Так же говорит твоя тянка про твой хуёк подружкам
Ответы975284
>>975271
Фу мразь, уебал бы с ноги
Фу мразь, уебал бы с ноги
>>975271
2 пик сверху, лучше чем снизу.
2 пик сверху, лучше чем снизу.
>>975237
Ору с банного похудатора. Ребра и почку еще удали, можешь еще ноги и яйца ампутировать, тогда ваще стройняшой будеш, а то чо ты телефон выкладываешь так не серьезно. Кстати можешь еще и мозг удалить всеравно нахуй ты им не пользуешься.
Ору с банного похудатора. Ребра и почку еще удали, можешь еще ноги и яйца ампутировать, тогда ваще стройняшой будеш, а то чо ты телефон выкладываешь так не серьезно. Кстати можешь еще и мозг удалить всеравно нахуй ты им не пользуешься.
>>975240
))))
))))
>>975271
На пидора похож.
На пидора похож.
>>973429 (OP)
2% творог считается обезжиренным?
2% творог считается обезжиренным?
Ответы975300
>>975291
тебе 2% ниначто не намекают?
тебе 2% ниначто не намекают?
>>975271
няшный трапик, отсосал бы
няшный трапик, отсосал бы
>>975271
Сиськи клевые были, зря сдула.
Сиськи клевые были, зря сдула.
>>975219
Можно, но это смена говна на мочу.
Никотин вызывает привыкание и наносит организму вред, не такой, как сигареты, но тем не менее (Цацан сейчас как раз исследование на эту тему проводит: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSentz3hO4lIL8UnWc5UC_uHrs_flJWfo9YijM9oN1J0yhJkcA/viewform).
Можно, но это смена говна на мочу.
Никотин вызывает привыкание и наносит организму вред, не такой, как сигареты, но тем не менее (Цацан сейчас как раз исследование на эту тему проводит: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSentz3hO4lIL8UnWc5UC_uHrs_flJWfo9YijM9oN1J0yhJkcA/viewform).
Ответы975393
>>975391
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSentz3hO4lIL8UnWc5UC_uHrs_flJWfo9YijM9oN1J0yhJkcA/viewform
Закрывающая кавычка с точкой приклеились к урлу, теперь ссылка корректна.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSentz3hO4lIL8UnWc5UC_uHrs_flJWfo9YijM9oN1J0yhJkcA/viewform
Закрывающая кавычка с точкой приклеились к урлу, теперь ссылка корректна.
Что можно купить годного в магазине но при этом такого чтобы не нажирать дневную норму при употреблении этого говна? Асло учусь в универе но очереди в столовке лень ждать
>>975435
В обед*
В обед*
>>975435
Пивка, 200 ккал/бутылка всего
Пивка, 200 ккал/бутылка всего
>>975435
набирай дневную норму с утра и вечером, по 500 700 ккал в два приема.
набирай дневную норму с утра и вечером, по 500 700 ккал в два приема.
Аноны, посоветуйте годных источников жиров
Ответы975479
>>975478
Рыбы.
Рыбы.
>>973429 (OP)
В прошлом году, в августе начал без углеводную диету. Держал до декабря. Со 105 сбросил до 90. Потом закончил диету. За год, пока не ограничивал себя ни в чём, набрал до 98. Планирую опять начать, так как результат есть, нихуя больше того что было я не набрал. Почему вы так агретись на безуглеводку?
В прошлом году, в августе начал без углеводную диету. Держал до декабря. Со 105 сбросил до 90. Потом закончил диету. За год, пока не ограничивал себя ни в чём, набрал до 98. Планирую опять начать, так как результат есть, нихуя больше того что было я не набрал. Почему вы так агретись на безуглеводку?
>>974218
Дешманские продукты за оверпрайс.
Дешманские продукты за оверпрайс.
>>975483
Было 105, я целый год после этого обжирался, люблю живой пивасик. В итоге 98.
Было 105, я целый год после этого обжирался, люблю живой пивасик. В итоге 98.
>>975486
Думаю нет.
Думаю нет.
>>975083
ну то-есть ты сказал что достичь эффекта когда лицо без лишнего жира, и хорошо подчеркнут рельеф можно только измождением/обезвоживанием?
ты поехал?
ну то-есть ты сказал что достичь эффекта когда лицо без лишнего жира, и хорошо подчеркнут рельеф можно только измождением/обезвоживанием?
ты поехал?
>>975489
Не страдайте хуйней, кто-то родился бредом питтом, а кто-то михаилом пуговкиным, нихуя тут не сделать.
Не страдайте хуйней, кто-то родился бредом питтом, а кто-то михаилом пуговкиным, нихуя тут не сделать.
Ответы975496
>>975492
когда лицо стареет тоже происходит изменение лица, если не жрать как конь вполне впадут щеки
когда лицо стареет тоже происходит изменение лица, если не жрать как конь вполне впадут щеки
Ответы975498
>>975498
героин метамфетамины, спирт, курение, все твое.
героин метамфетамины, спирт, курение, все твое.
133 Кб, 1280x800
Птенчик-охуенчик. Вареные яйца, хурма, фундук и гречка соответственно.
27 Кб, 681x637
+Присед/скакалка 25-40мин в день = -2.5кг за неделю
Вполне себе сытная диета с приятными удовольствиями. Буженина, внезапно, не из перекрестка, покупаю в мясном магазинчике недалеко от дома, но думаю колоссальной разницы нет. Вкусно но дорохо, заменяю курицей со след. недели.
Вполне себе сытная диета с приятными удовольствиями. Буженина, внезапно, не из перекрестка, покупаю в мясном магазинчике недалеко от дома, но думаю колоссальной разницы нет. Вкусно но дорохо, заменяю курицей со след. недели.
>>975515
16 лвл же. На попечительстве мамкиного бюджета можно позволить нормальную диету.
16 лвл же. На попечительстве мамкиного бюджета можно позволить нормальную диету.
Ответы975520
>>975518
Нормальная пивная диета? Это чистый простой углевод, без него эффект был бы куда сильней. Да и бужнину лучше вареную тогда. А так неплохой источник белка из кальмаров и много воды из овощей, идешь в правильном направлении
Нормальная пивная диета? Это чистый простой углевод, без него эффект был бы куда сильней. Да и бужнину лучше вареную тогда. А так неплохой источник белка из кальмаров и много воды из овощей, идешь в правильном направлении
Сап, жираны. Можно ли есть после тренировок(бокс) если худеешь? И через сколько? А то сижу тут как фуфел, вроде и хочется, а вроде и ложиться скоро.
>>975512
Возьму на заметку. Пиво на крупы заменить и за месяц на таком насыщенном, но минимальном кол-ве каллорий можно с десяток точно сбросить.
Возьму на заметку. Пиво на крупы заменить и за месяц на таком насыщенном, но минимальном кол-ве каллорий можно с десяток точно сбросить.
231 Кб, 1800x1800
Проснулся вечером, как и полагается настоящему хиккикомори, и сразу заказал пиццу флорентину 40 см за 1499 рублей с порцией моих любимых перчиков и вкуснейшим чесночным соусом, джэк дэниелс и ананасы с элитным шампанским, чтобы побаловать своего куна. Уже предвкушаю эту пищу богов, слюнки так и текут. Поскорее бы уже доставили.
А вы продолжайте считать калории и голодать, всратые нищебродские жиробасы.
А вы продолжайте считать калории и голодать, всратые нищебродские жиробасы.
>>975544
Довольно жестко, но вполне возможно не быть голодным, а значит и сильного стресса организм не испытает
Довольно жестко, но вполне возможно не быть голодным, а значит и сильного стресса организм не испытает
>>975550
лел каждые выходные жру пицу 40 см худею по 1кг в неделю чяднт?
лел каждые выходные жру пицу 40 см худею по 1кг в неделю чяднт?
Сап, похудач.
Можно ли только дефицитом просушиться "до кости", стать эталонным дрищем? Мышцы нахуй не нужны.
Можно ли только дефицитом просушиться "до кости", стать эталонным дрищем? Мышцы нахуй не нужны.
Ответы975560
>>975556
жри 200ккал и будешь до кости
жри 200ккал и будешь до кости
>>975550
Зато мы не пидоры!
Зато мы не пидоры!
>>975550
Пицца, дешевый вискарь. Обосрался с илитки.
Пицца, дешевый вискарь. Обосрался с илитки.
>>973429 (OP)
Я верю, что тут найдётся хотя бы один задрот:
Есть ли профит от незабивания естественного соматотропина инсулином? Например, не жрат сразу после тренировки и вообще снизить инсулиновые всплески путём постепенного отказа от лишнего сахара.
Я верю, что тут найдётся хотя бы один задрот:
Есть ли профит от незабивания естественного соматотропина инсулином? Например, не жрат сразу после тренировки и вообще снизить инсулиновые всплески путём постепенного отказа от лишнего сахара.
Меня ваши БЖУшные диеты доебали уже в край!
Почему все задрачивают калорийность, когда прежде всего нужно задрачивать ОФП, выводить организм из дисфункционального состояния?
Во-первых, пока ты начнёшь нормально бегать, подтягиваться, итд - ты в любом случае растеряешь лишний вес. Это несколько не вяжется с популярными манятеориями, зато стабильно подтверждается на практике.
Во-вторых, при активном образе жизни и рабочем организме уже толк от высчитанных диет куда выше. И нет, если ты сразу начинаешь высчитывать и заниматься, то почти наверняка съедешь т.к. это тот ещё стресс и потому быстро заебёт.
Почему все задрачивают калорийность, когда прежде всего нужно задрачивать ОФП, выводить организм из дисфункционального состояния?
Во-первых, пока ты начнёшь нормально бегать, подтягиваться, итд - ты в любом случае растеряешь лишний вес. Это несколько не вяжется с популярными манятеориями, зато стабильно подтверждается на практике.
Во-вторых, при активном образе жизни и рабочем организме уже толк от высчитанных диет куда выше. И нет, если ты сразу начинаешь высчитывать и заниматься, то почти наверняка съедешь т.к. это тот ещё стресс и потому быстро заебёт.
>>975574
>>975574
Ты прав в последнем пункте. При активном образе толку больше. Но здесь жиротред.
Треня до усрачки это 400-500 ккал.
%%Ну допустим ты особенный и ты сжигаешь аж 1000%
Это примерно шоколадка и 1.5кокаколка. Такое жиробасина впитает и даже не заметит. А может впиать 2-3 шоколадки и тортом полирнуть.
Поэтому, все же, для начала эффективнее жиробасину научить питаться.
>>975574
Ты прав в последнем пункте. При активном образе толку больше. Но здесь жиротред.
Треня до усрачки это 400-500 ккал.
%%Ну допустим ты особенный и ты сжигаешь аж 1000%
Это примерно шоколадка и 1.5кокаколка. Такое жиробасина впитает и даже не заметит. А может впиать 2-3 шоколадки и тортом полирнуть.
Поэтому, все же, для начала эффективнее жиробасину научить питаться.
Ответы975744
59 Кб, 483x494
а я теперь живу в китае, вот так. привыкать к новой пище не пришлось, готовлю то же, чтт и дома, добавляю местные полезности. после болезни в сентябре и октябре совсем пропал аппетит, душа лежала к мандаринкам. итого минус несколько кг, по ощущениям около трех. потом все вернулось (вынужденная поездка на родину смешала все карты). итого 70 кг.
записались с соседкой в зал, вот два раза пока сходили. 4 раза в неделю по два часа интенсивных занятий. диета. меню на день примерно одинаковое. очень комфортный режим получился. на сладкое не тянет, это гуд, иногда хочется углеводов типа паровой булочки с мясом или риса или лапши, но стараюсь себя останавливать.
записались с соседкой в зал, вот два раза пока сходили. 4 раза в неделю по два часа интенсивных занятий. диета. меню на день примерно одинаковое. очень комфортный режим получился. на сладкое не тянет, это гуд, иногда хочется углеводов типа паровой булочки с мясом или риса или лапши, но стараюсь себя останавливать.
Ответы975659
А если я просто в качалочку запишусь, ну и откажусь ясен хуй от всяких конфет, пиц, кол, то норм будет?
Не могу в подсчет каллорий.
Не могу в подсчет каллорий.
Ответы975635
>>975617
Откуда мы знаем, что будет, даун ты отбитый. Если расход будет превышать потребление - будешь худеть, наоборот - будешь толстеть.
Откуда мы знаем, что будет, даун ты отбитый. Если расход будет превышать потребление - будешь худеть, наоборот - будешь толстеть.
Ответы975642
>>975635
Да вот я думаю это ж сколько надо жрать чтобы вес набирать.
А при наборе мышечной массы я буду больше тратить на ее поддержание, значит больше энергии буду расходовать, не?
Да вот я думаю это ж сколько надо жрать чтобы вес набирать.
А при наборе мышечной массы я буду больше тратить на ее поддержание, значит больше энергии буду расходовать, не?
Ответы975646
>>975642
Если ты не можешь в подсчет калорий, то можешь легко проебываться и превышать лимит, сам того не замечая, и будешь набирать
Ты представляешь вообще, сколько мышечной массы тебе нужно набрать, чтобы эти расходы стали значительными? Очень дохуя. Не выебывайся, короче, и считай калории, это не так сложно, как может показаться.
Если ты не можешь в подсчет калорий, то можешь легко проебываться и превышать лимит, сам того не замечая, и будешь набирать
>буду больше тратить на ее поддержание
Ты представляешь вообще, сколько мышечной массы тебе нужно набрать, чтобы эти расходы стали значительными? Очень дохуя. Не выебывайся, короче, и считай калории, это не так сложно, как может показаться.
>>975643
минус 3.7 в неделю это ты хватанул конечно. Хотя на старте может и будет так. Вообще 1 кг/неделю норма. Все эти "цели" типа к НГ, ко Дню Рождения - вредят только.
минус 3.7 в неделю это ты хватанул конечно. Хотя на старте может и будет так. Вообще 1 кг/неделю норма. Все эти "цели" типа к НГ, ко Дню Рождения - вредят только.
>>975647
Нахуй ты с ним разговариваешь? Такие хлопцы по весне оттаивают соскакивают со своих новых жизней и программ максимум дней через 4-5.
Нахуй ты с ним разговариваешь? Такие хлопцы по весне оттаивают соскакивают со своих новых жизней и программ максимум дней через 4-5.
Ответы975664
>>975647
Не, если у него за 110 кг и 30% жира, на старте дело быстрее пойдет.
Но не до -13 кг за 3,5 недели.
>>975643
Главное - методичность, бро. Ты рискуешь поставить перед собой мегацель, за первую неделю сбросить 4 кг, за вторую 1,5, психануть и нажраться. И >>975661 будет прав. Но ты же хочешь его посрамить? Тогда не рви жопку, двигайся к намеченной цели небольшими шажочками, но методично, не соскакивая, без срывов и неврозов. И к НГ ты, скорее всего, не уйдешь под соточку, но будешь худее, чем сейчас, 100%. А с твоим планом это не так.
>1 кг/неделю норма
Не, если у него за 110 кг и 30% жира, на старте дело быстрее пойдет.
Но не до -13 кг за 3,5 недели.
>>975643
Главное - методичность, бро. Ты рискуешь поставить перед собой мегацель, за первую неделю сбросить 4 кг, за вторую 1,5, психануть и нажраться. И >>975661 будет прав. Но ты же хочешь его посрамить? Тогда не рви жопку, двигайся к намеченной цели небольшими шажочками, но методично, не соскакивая, без срывов и неврозов. И к НГ ты, скорее всего, не уйдешь под соточку, но будешь худее, чем сейчас, 100%. А с твоим планом это не так.
Ответы975678
>>975597
Чет она немодная какая-то, сейчас в тренде запивать шавуху Гаражом.
Чет она немодная какая-то, сейчас в тренде запивать шавуху Гаражом.
Можно ли потолстеть от бананов? Они конечно страшные в плане углеводов, но фрукты же, польза! Тем более не такие уж и калорийные. Все дело в гликемическом индексе что ли?
>>975044
а может быть твое пухлое ебало из за отложений в нем токсинов? вот парень загнял что организм выбирает одно место в теле где откладывать токсины...
смотрел это видео? даже если не из за токсинов то мб из за лимфо-системы все равно. так что посмотри
https://www.youtube.com/watch?v=LfUTF9UIkWU
а может быть твое пухлое ебало из за отложений в нем токсинов? вот парень загнял что организм выбирает одно место в теле где откладывать токсины...
смотрел это видео? даже если не из за токсинов то мб из за лимфо-системы все равно. так что посмотри
https://www.youtube.com/watch?v=LfUTF9UIkWU
Ответы976961
>>975667
Можно от чего угодно, если суммарное потребление будет больше расходов, хули вы такие тупые блять и не можете понять такие простые истины
Можно от чего угодно, если суммарное потребление будет больше расходов, хули вы такие тупые блять и не можете понять такие простые истины
>>975667
Ебанат.
Ебанат.
>>975671
Потому что насекомых в другом треде обсуждают?
Потому что насекомых в другом треде обсуждают?
>>975667
Cкажем так, если встанет выбор чего съесть на одинаковую калорийность - конфет/жареного/печеного или связку бананов - выбирай второе. Витамины вся хуйня.
Cкажем так, если встанет выбор чего съесть на одинаковую калорийность - конфет/жареного/печеного или связку бананов - выбирай второе. Витамины вся хуйня.
>>975671
Двачую. Все эти тупые жиробасы заебали.И вообще, вы в курсе, что джанкфуд - это не только гамбургеры, но и хавка, приготовленная вашей мамочкой? Все эти пюрешки/кашки - всё джанк. Я советую питаться свежей растительностью+насекомыми(как альтернатива говномясу из магазина). И палю годноту: после употребления правильной пищи (правильной с точки зрения твоего организма, а не извращённых вкусовых рецепторов) у вас возникнет выброс серотонина, вы ощутите радость и блаженство, которые якобы ничем не мотивированы. На самом деле так ваш мозг вам говорит "годная еда, бро, давай ещё". Я помню, как обожрался сырой саранчи (не кузнечиков с поля, а настоящей саранчи) и получил первый раз в жизни такой вот пищевой оргазм. Если вам противно жрать жуков - поголодайте перед этим сутки-двое, чисто на воде, потом любой жук мёдом покажется. Лучшая приправа к пище - это голод.
Двачую. Все эти тупые жиробасы заебали.И вообще, вы в курсе, что джанкфуд - это не только гамбургеры, но и хавка, приготовленная вашей мамочкой? Все эти пюрешки/кашки - всё джанк. Я советую питаться свежей растительностью+насекомыми(как альтернатива говномясу из магазина). И палю годноту: после употребления правильной пищи (правильной с точки зрения твоего организма, а не извращённых вкусовых рецепторов) у вас возникнет выброс серотонина, вы ощутите радость и блаженство, которые якобы ничем не мотивированы. На самом деле так ваш мозг вам говорит "годная еда, бро, давай ещё". Я помню, как обожрался сырой саранчи (не кузнечиков с поля, а настоящей саранчи) и получил первый раз в жизни такой вот пищевой оргазм. Если вам противно жрать жуков - поголодайте перед этим сутки-двое, чисто на воде, потом любой жук мёдом покажется. Лучшая приправа к пище - это голод.
>>975674
Попробуй жуков в банановом пюрешке, это охуенно, бро, не оторваться.
Попробуй жуков в банановом пюрешке, это охуенно, бро, не оторваться.
А я всегда говорю, что игра равна, играют два говна: с одной стороны отмороженные фанатики веганизма-cыроедства, с другой ёбнутые мясоблядки >>975674 с искрометным юмором.
>>975677
Но интуитивное питание годная вещь, учит жрать когда хочется жрать, а не когда надо. Делает тебя свободнее, если правильно применять, типа почувствуй как живут нормальные люди.
Но интуитивное питание годная вещь, учит жрать когда хочется жрать, а не когда надо. Делает тебя свободнее, если правильно применять, типа почувствуй как живут нормальные люди.
>>975680
Для жиробаса интуитивное питание это как для алкаша контролируемое употребление, один хуй путь к запою/зажору
Для жиробаса интуитивное питание это как для алкаша контролируемое употребление, один хуй путь к запою/зажору
>>975679
Да как-то передергивает, когда мешают одну часть правды и две части хуйни, на выходе получают сплошное месиво хуйни.
>>975680
У половины треда "интуитивное питание" это завалиться в кондитерский раздел Ашана, лол.
Да как-то передергивает, когда мешают одну часть правды и две части хуйни, на выходе получают сплошное месиво хуйни.
>>975680
У половины треда "интуитивное питание" это завалиться в кондитерский раздел Ашана, лол.
Ответы975688
>>975683
так ведь если обожраться кондитерским отделом, потом захочется нормальной жратвы, я проверял. правда у меня от сахара голод начинается, а так нет, поэтому я решил, что проще будет тупо не жрать быстрых углей. а будь я нормальным жиробасом, наверно пользовался бы и дальше.
так ведь если обожраться кондитерским отделом, потом захочется нормальной жратвы, я проверял. правда у меня от сахара голод начинается, а так нет, поэтому я решил, что проще будет тупо не жрать быстрых углей. а будь я нормальным жиробасом, наверно пользовался бы и дальше.
>>975677
Эти вообще конченые, у них пищевая цепочка в виде ёлочки и постоянно меряются хуями на тему тру-нетру. Лактовегетарианцы хуесосят мясоблядей, вегетарианцы хуесосят обоих, веганы их троих, сыроеды всех четверых, cолнцееды пятерых, праноеды шестерых ууух
>отмороженные фанатики веганизма-cыроедства
Эти вообще конченые, у них пищевая цепочка в виде ёлочки и постоянно меряются хуями на тему тру-нетру. Лактовегетарианцы хуесосят мясоблядей, вегетарианцы хуесосят обоих, веганы их троих, сыроеды всех четверых, cолнцееды пятерых, праноеды шестерых ууух
>>975742
Проблемы?
Проблемы?
>>975594
Но ведь ты не можешь нормально тренился, если обожрался. Нужно быть дауном полнейшим, чтобы этого не почувствовать за один-два месяца.
Сколько ты там сжёг за сутки - это поебать вообще. Важно, как хорошо у тебя руки-ноги работают. Пока ты в принципе едва контролируешь свою тушу, то просто не можешь нихуя делать.
А туша таки приспособится. Туша не может не приспособится при регулярных тренировках. В крайнем случае тебя будет просто тошнить со своего же любимого хрючева.
Надо просто перестать думать про калории и задуматься над тем, что ты не можешь даже в свою хрущёвку на третий этаж пешком подняться без одышки. И если сменить вектор на это, то и жратва выровняется, и тренировки начнутся, а там и тело само собой начнёт подтягиваться.
Но ведь ты не можешь нормально тренился, если обожрался. Нужно быть дауном полнейшим, чтобы этого не почувствовать за один-два месяца.
Сколько ты там сжёг за сутки - это поебать вообще. Важно, как хорошо у тебя руки-ноги работают. Пока ты в принципе едва контролируешь свою тушу, то просто не можешь нихуя делать.
А туша таки приспособится. Туша не может не приспособится при регулярных тренировках. В крайнем случае тебя будет просто тошнить со своего же любимого хрючева.
Надо просто перестать думать про калории и задуматься над тем, что ты не можешь даже в свою хрущёвку на третий этаж пешком подняться без одышки. И если сменить вектор на это, то и жратва выровняется, и тренировки начнутся, а там и тело само собой начнёт подтягиваться.
Анон, кароч я жиробас 125 кг, рост 180. Моя дневная норма для поддержки всей хуйни 2500 ккал , я сократил до 1200 и то их не доедаю бывает, жрать не охота вообще плюс записался в ко-ко-кочалочку и хуярю там кардио и тренируюсь на тренажерах , так что бы вспотел и все. Жру овощную смесь с куриными грудками, пью воду дохуя. за неделю ушло почти 7 кг, я не сильно охуевший и как это на мне скажется?
>>975755
Пади падмойса, сын тысячи отцов
Пади падмойса, сын тысячи отцов
Запеченые куски индейки норм? Не полнят?
>>975762
да понятно что до 100 вес норм будет уходить, а потом тяжело. я как то худел со 100 до 90 и месяц жрал капусту одну. потом через 2 года набрал 30 кг. потом еще 5. Ща решил мясо жрать, что бы мышцы остались , но даже 1200 ккал в день для меня много. сегодня 800 сьел и выпил 2 литра воды и 3 кружки чая. сижу и очкую, а правильно ли я делаю.
да понятно что до 100 вес норм будет уходить, а потом тяжело. я как то худел со 100 до 90 и месяц жрал капусту одну. потом через 2 года набрал 30 кг. потом еще 5. Ща решил мясо жрать, что бы мышцы остались , но даже 1200 ккал в день для меня много. сегодня 800 сьел и выпил 2 литра воды и 3 кружки чая. сижу и очкую, а правильно ли я делаю.
Смотрю на некоторые диеты. Люди вроде клюют по 600-900кк, а не худеют. Это связано с тем, что у них в рационе преобладают простые углеводы?
Алсо третий день пытаюсь не наесть 1К, а получаю 1.5К, ну епты. Случайно сок выпил, схавал кусок хлеба, пивка накатил, ну хоть поприседал/поотжимался мин 15, а то 3 года жопу даже на такое не мог поднять, и сейчас от простейших фрикций уже мышцы побаливают.
Алсо третий день пытаюсь не наесть 1К, а получаю 1.5К, ну епты. Случайно сок выпил, схавал кусок хлеба, пивка накатил, ну хоть поприседал/поотжимался мин 15, а то 3 года жопу даже на такое не мог поднять, и сейчас от простейших фрикций уже мышцы побаливают.
>>975778
Это связано с тем, что они пиздаболы или не умеют считать.
>Смотрю на некоторые диеты. Люди вроде клюют по 600-900кк, а не худеют. Это связано с тем, что у них в рационе преобладают простые углеводы?
Это связано с тем, что они пиздаболы или не умеют считать.
Ответы975786
>>975781
Ладно, кому вообще сдалось пиздеть фэтсикрету?
Хмм... надо бы весы кухонные купить, а то тоже нарандомлю себе 500кк стограмулечками, которые в реальности являются шашлычком, шмотком сала и тарелкой пельментосов (ну я гиперболизировал, конечно)
>>975784
Ну Спайсуха кончилась, а марочки еще не привезли, грустно так жить
>они пиздаболы
Ладно, кому вообще сдалось пиздеть фэтсикрету?
>не умеют считать
Хмм... надо бы весы кухонные купить, а то тоже нарандомлю себе 500кк стограмулечками, которые в реальности являются шашлычком, шмотком сала и тарелкой пельментосов (ну я гиперболизировал, конечно)
>>975784
Ну Спайсуха кончилась, а марочки еще не привезли, грустно так жить
>>975786
Ты не поверишь, но люди вообще любят недооценивать количество съеденных калорий. + в еде множество "скрытых" калорий. Могут не записать тут чашку чая с сахаром и конфеткой, там чашку кофе с молоком, или забыть про выпитую банку кока-колы. Полить салатик очень жирным растительным маслом, выпить за ужином бокал спиртного, вся эта хуйня в целом за день может накрутить кучу калорий.
>Ладно, кому вообще сдалось пиздеть фэтсикрету?
Ты не поверишь, но люди вообще любят недооценивать количество съеденных калорий. + в еде множество "скрытых" калорий. Могут не записать тут чашку чая с сахаром и конфеткой, там чашку кофе с молоком, или забыть про выпитую банку кока-колы. Полить салатик очень жирным растительным маслом, выпить за ужином бокал спиртного, вся эта хуйня в целом за день может накрутить кучу калорий.
>>975790
Мне маман сегодня затирала как она с завтрашнего дня начнет жить на бутылке кефира и двух яблоках в день, ебашить на бегдорожке
Уже тупо не реагирую на ее охуительные истории, через день сорвется и погонит батю в магаз за сыром
Мне маман сегодня затирала как она с завтрашнего дня начнет жить на бутылке кефира и двух яблоках в день, ебашить на бегдорожке
Уже тупо не реагирую на ее охуительные истории, через день сорвется и погонит батю в магаз за сыром
Ответы975802
>>975796
Блеа, жираны, вы такие забавные. Никогда в жизни не парился насчет лишних двух полторах пиваса с чипсами и при этом не набирал больше 65.
мимо
>тут чашку чая с сахаром и конфеткой, там чашку кофе с молоком, или забыть про выпитую банку кока-колы. Полить салатик очень жирным растительным маслом, выпить за ужином бокал спиртного
Блеа, жираны, вы такие забавные. Никогда в жизни не парился насчет лишних двух полторах пиваса с чипсами и при этом не набирал больше 65.
мимо
Ответы975800
>>975799
Недолго музыка играет, недолго фраер танцует
Недолго музыка играет, недолго фраер танцует
>>975797
Каконичное неразумное существо, не способное в подсчёт бжу и понимание происходящего, проще голодать или есть только один продукт. Таким надо отучиться на диетолога, чтобы достигнуть уровня шапки жиротреда
Каконичное неразумное существо, не способное в подсчёт бжу и понимание происходящего, проще голодать или есть только один продукт. Таким надо отучиться на диетолога, чтобы достигнуть уровня шапки жиротреда
28 Кб, 670x624
>>975791
Я шучу.
Просто к 11 классу хотелось бы выглядеть презентабельно, пожар сердца требует романтики. Еще аритмия и требует ЗОЖа. Для начала я решил хотя бы похудеть и попутно выпрямлять осанку различными растяжками. Ну а пиво пивом, не каждый же день. Вот составил меню на завтра. Белок - хорошо, с запасом на упражнения, простые углеводы - плохо, жиры - достаточное кол-во.
>>975796
Знаю, но не понимаю, возможно это и самообман в терминальной стадии, однако слабо вериться.
>>975796
С учетом моей плохой памяти я легко могу вспомнить с какого по какое время я пожевал жвачку. Ну допустим, недосчитали, ладно.
Я шучу.
Просто к 11 классу хотелось бы выглядеть презентабельно, пожар сердца требует романтики. Еще аритмия и требует ЗОЖа. Для начала я решил хотя бы похудеть и попутно выпрямлять осанку различными растяжками. Ну а пиво пивом, не каждый же день. Вот составил меню на завтра. Белок - хорошо, с запасом на упражнения, простые углеводы - плохо, жиры - достаточное кол-во.
>>975796
Знаю, но не понимаю, возможно это и самообман в терминальной стадии, однако слабо вериться.
>>975796
С учетом моей плохой памяти я легко могу вспомнить с какого по какое время я пожевал жвачку. Ну допустим, недосчитали, ладно.
>>975804
Мама, уйди пожалуйста отсюдова.
Мама, уйди пожалуйста отсюдова.
>>975803
Именно. Есть даже множество исследований на эту тему. Людей с ожирением "честно" заставляли считать съеденные за сутки калории, при этом за ними следили, в итоге они обманываются чуть ли в 1,5-2 раза. Насчитали сами 2000, а съели в реальности 3000+
>это самообман в терминальной стадии
Именно. Есть даже множество исследований на эту тему. Людей с ожирением "честно" заставляли считать съеденные за сутки калории, при этом за ними следили, в итоге они обманываются чуть ли в 1,5-2 раза. Насчитали сами 2000, а съели в реальности 3000+
Ответы975817
Как убрать эти жирные ноги?Смотрела много упражнений но, боюсь, что о них ещё больше раскобанею.
Ответы975810
>>975813
Невозможно сжечь жир в определённом месте, нужно уменьшать общий процент жира в организме. Упражнения только нарастят мышцы, да
Невозможно сжечь жир в определённом месте, нужно уменьшать общий процент жира в организме. Упражнения только нарастят мышцы, да
>>975808
Такой психологической проблемой, как мне кажется, страдают люди гораздо большей комплекции, нежели бабы 170/80, за такими я не следил. Вот почему же не могут похудеть на приличном дефиците калорий умеренные жиробасы. Много чая пьют? Мои догадки - топорный метаболизм и большое кол-во углеводов, чего мне и надо избегать?
Такой психологической проблемой, как мне кажется, страдают люди гораздо большей комплекции, нежели бабы 170/80, за такими я не следил. Вот почему же не могут похудеть на приличном дефиците калорий умеренные жиробасы. Много чая пьют? Мои догадки - топорный метаболизм и большое кол-во углеводов, чего мне и надо избегать?
Ответы975821
70 Кб, 598x800
Бля чуваки, все эти многочисленные жалобы людей на свои жирные ноги меня привели к мысли, что ноги не нужны. Пиздатый протез хочу вместо ног, жаль, что я в рашке живу. Такой стоит наверное как пол квартиры.
анон помогай я просто в ахуе с того пиздеца до которого докатился
краткая история - худел с 90 до 70 (180 рост), все шло нормально до последнего времени, худел не спеша, иногда срывался но не сильно, но последнее время как дошел до 70 начался какой то пиздец
каждую пятницу я стабилльно нажираюсь сладкого и вредного и зажор длится до понедельника
я просто не могу сделать с собой нихуя это какой то пиздец
краткая история - худел с 90 до 70 (180 рост), все шло нормально до последнего времени, худел не спеша, иногда срывался но не сильно, но последнее время как дошел до 70 начался какой то пиздец
каждую пятницу я стабилльно нажираюсь сладкого и вредного и зажор длится до понедельника
я просто не могу сделать с собой нихуя это какой то пиздец
>>975820
Надо мыслить шире. Становишься стальным киборгом с "натуральным" языком, венами, мозгом и жкт. Эксплуатируешь их по полной и остаешься фитоняшкой.
Самосознание остается в удовольствии и индивидуальной обработке информации.
Трансгуманизм избавит нас от жира, а дрищей от ущербности!
Надо мыслить шире. Становишься стальным киборгом с "натуральным" языком, венами, мозгом и жкт. Эксплуатируешь их по полной и остаешься фитоняшкой.
Самосознание остается в удовольствии и индивидуальной обработке информации.
Трансгуманизм избавит нас от жира, а дрищей от ущербности!
>>975822
Ну а хуле бы и нет?
Если не хочется до конца жизни дрочить себе на бицепс, нахуя вообще париться (если вес держится).
Ну а хуле бы и нет?
Если не хочется до конца жизни дрочить себе на бицепс, нахуя вообще париться (если вес держится).
>>975821
Генетика одарила тебя идеальной комплекцией для рождения здоровых детей, займись же этим немедленно!
Генетика одарила тебя идеальной комплекцией для рождения здоровых детей, займись же этим немедленно!
>>975835
Дело в том, что я не люблю детей.
Дело в том, что я не люблю детей.
>>975834
Ну бля, жиродрищский тред утонул, да и там совсем уродцы постились, дельного не очень много было.
Лишний вес он всегда лишний, хоть его 50кг, хоть 5кг.
Ну бля, жиродрищский тред утонул, да и там совсем уродцы постились, дельного не очень много было.
Лишний вес он всегда лишний, хоть его 50кг, хоть 5кг.
Привет, жираны. Это нормально, что на wolframalpha.com из фака и прочих сервисах по подсчету РСК мне пишут, что в день я потребляю 2000 ккал при сидячем режиме, а на fatsecret пишут, что я сжигаю еле-еле 1900 при часовой силовой тренировке. Чему стоит доверять?
Ответы975846
>>975846
Я думаю имелось ввиду включая суточный расход полёживания на диване.
Я думаю имелось ввиду включая суточный расход полёживания на диване.
Ответы975857
>>975846
Я имел в виду, итог за день. Но я так понял, на всех этих сервисах пишется средняя норма, так что на fatsecret как раз все правильно.
Я имел в виду, итог за день. Но я так понял, на всех этих сервисах пишется средняя норма, так что на fatsecret как раз все правильно.
Ответы975865
>>975848
Чет я проигрываю с видоса до сих пор
Чет я проигрываю с видоса до сих пор
>>975850
Приложение фатсекрет это дерьмо, что указано в шапке кстати
Приложение фатсекрет это дерьмо, что указано в шапке кстати
Няши, у вас все получится, главное верьте в себя, не сдавайтесь и работайте над собой. Я в вас верю.
Воннаби трап 50 кг
Воннаби трап 50 кг
Ответы975872
>>975870
Ну я хз, пытаюсь поменять 10 кг жира на 10 кг мышц. Хуевый из меня торговец.
Ну я хз, пытаюсь поменять 10 кг жира на 10 кг мышц. Хуевый из меня торговец.
4587 Кб, Webm
а тред до скольки постов до 500 или до 1000?
а тред до скольки постов до 500 или до 1000?
а тред до скольки постов до 500 или до 1000?
>>975643
>>973429 (OP)
>>975643
но не увидел нихуя.
ну ничего щенок, еще раз 5 организм вес наберет, после дефицита, а потом сердечко откажет. одним мусором станет меньше. следующий
>>973429 (OP)
>Напоминаем:
>- Не пытайтесь наебать систему.
>>975643
>Что я сделал: шапку прочел
но не увидел нихуя.
ну ничего щенок, еще раз 5 организм вес наберет, после дефицита, а потом сердечко откажет. одним мусором станет меньше. следующий
67 Кб, 700x499
Аноны, какие есть пути понизить процент жира в организме долбоёбу-студенты из общаги, который совершенно не может в силу независящих от него причин ебаться с составлением плана питания? Выживаю тут как могу, перебиваюсь разной пищей, соблюдать нормальную диету возможности толком нет. Так-то я бы с радостью дрочил калории и БЖУ, но иногда даже поесть нормально удаётся только раз за день. Хочется хотя бы чуть жирка сжечь, а то начинаю заплывать потихоньку. Не бейте, если что, лучше просто обоссыте.
Пикрандом.
Пикрандом.
>>975924
Считай то что есть, многие так живут
Считай то что есть, многие так живут
Ребята, подскажите пожалуйста, сколько калорий в овсянке на молоке? В википедии написано 389, в фэтсикрет 244, а один сайт мне вообще залечивал про 102. Кому верить?
>>975972
Сам вычисли конкретно свою овсянку. По разному можно приготовить же из разных ингридиентов
Сам вычисли конкретно свою овсянку. По разному можно приготовить же из разных ингридиентов
ЖИРАЧ!
Похудел со 120 до 90 кг за полгода, а жирок сошел только с жопы и живота немного, но не с бёдер. Как сделать так, чтобы и бедра были нормальными? Может упражнения какие?
Похудел со 120 до 90 кг за полгода, а жирок сошел только с жопы и живота немного, но не с бёдер. Как сделать так, чтобы и бедра были нормальными? Может упражнения какие?
Ответы976164
>>975924
Как ты там вообще смог разжиреть?
Там жрать получается только то что только что купил и приготовил.
Стабильно возвращаясь с прироботка сжирал на ночь пачку пельменей со стаканом сметаны и полбулки хлеба. Утром говняшку запаривал.
Ходил дрыщем пока не съехал на съемную квартиру и не стал жрать когда и сколько хочу.
Как ты там вообще смог разжиреть?
Там жрать получается только то что только что купил и приготовил.
Стабильно возвращаясь с прироботка сжирал на ночь пачку пельменей со стаканом сметаны и полбулки хлеба. Утром говняшку запаривал.
Ходил дрыщем пока не съехал на съемную квартиру и не стал жрать когда и сколько хочу.
Ответы976098
>>975924
Нехуй физру сачковать, олень.
Нехуй физру сачковать, олень.
>>975972
На пачку прочитай. Только платина учти что там написано для того веса который в пачке а не сварено.
На пачку прочитай. Только платина учти что там написано для того веса который в пачке а не сварено.
Жираны, не сочтите за треленк, но какая ваша самая-самая любимая хавка под пивас из того что можно купить уже готовым? Хочу сегодня закинуться, но после года дефицита у меня какая-то кулинарная импотенция, не знаю даже че взять. Чипсы хуипсы и другая еда школьников сразу мимо
Ответы976037
Вчера впервые подтянулся. Поздравь меня, анон.
178/92, заниматься начал 3 месяца назад, сбросил 6 кило. Когда начинал даже повиснуть на турнике не мог.
178/92, заниматься начал 3 месяца назад, сбросил 6 кило. Когда начинал даже повиснуть на турнике не мог.
Много углей в дни тренировки и мало углей в дни отдыха работает?
>>974082
Увеличиваю калорийность.
Увеличиваю калорийность.
>>976022
Жирным был, жирным и остался.
Жирным был, жирным и остался.
>>976022
Я смотрю, быть не большим ты не можешь?
Я смотрю, быть не большим ты не можешь?
>>976022
Всратая мразь.
Всратая мразь.
Че жрать, чтобы не чувствовать упадок сил, не быть голодным и в то же время не пережирать на ночь, если весь день шляешься где то? Я допустим жру так: утром кофе, часов в 12 салат из овощей плюс сыр, но от сыра начинается гастрит, потом часов в 17 ряженку с бананом, в 21 хочу жрать когда домой прихожу, гречка с сыром, оставшиеся овощи, может курицы кусок, творог с бананом, отруби, если есть, то яблоки или апельсины мандарины. По ощущениям с утра не хватает чего то жирного, чтобы не засыпать и не быть в апатии, но когда сыра пережираешь, хуево же потом. Короче поделитесь что вы жрете.
Ответы976035
8 Кб, 275x183
11 Кб, 225x225
>>975991
Сочные жирные колбаски с горчицей и тушеной капустой или просто так. Типа первого аттача
Если нацепить монокль и корчить из себя элиту, то все от сорта пива зависит. второй аттачь
Сочные жирные колбаски с горчицей и тушеной капустой или просто так. Типа первого аттача
Если нацепить монокль и корчить из себя элиту, то все от сорта пива зависит. второй аттачь
>>976035
да я не хочу на завтрак жрать. с утра и в обед почему то ничего не переваривается, потому что сонный и вялый.
да я не хочу на завтрак жрать. с утра и в обед почему то ничего не переваривается, потому что сонный и вялый.
Ответы976063
363 Кб, 2048x2048
>>976037
побольше картинка для ЭЛИТЫ
побольше картинка для ЭЛИТЫ
>>976037
Вторая пикча - абсолютно рандомна и ничем не обоснована
Вторая пикча - абсолютно рандомна и ничем не обоснована
>>975999
Отлично. Молодец!. Скоро сможешь и десятку.
Субъективно между 0 и 1 намного большая разница чем между 1 и 10
Отлично. Молодец!. Скоро сможешь и десятку.
Субъективно между 0 и 1 намного большая разница чем между 1 и 10
Ответы976045
>>976043
Только если это количество выебанных тней
> Субъективно между 0 и 1 намного большая разница чем между 1 и 10
Только если это количество выебанных тней
Ответы976047
>>976045
С подтягиванием также.
Считай листву сорвал. Долго пыжился, потел, старался. Подтягивался с ногами на полу, считай дрочил.
С подтягиванием также.
Считай листву сорвал. Долго пыжился, потел, старался. Подтягивался с ногами на полу, считай дрочил.
>>976039
Потому что на ужин много ешь. Пару раз ляг спать голодным, с утра стакан воды и через полчаса уже ЖРАТЬ хочется.
Потому что на ужин много ешь. Пару раз ляг спать голодным, с утра стакан воды и через полчаса уже ЖРАТЬ хочется.
Ответы976065
>>976063
да я просто целый день не дома, а если много с собой брать, это негде подогреть. для столовок нет времени и нищеброд. бутеры не жру. может просто на фестал разориться лол.
я вот не могу понять это у меня настроение говно и апатия от того, что я утром не жру или оттого что на ночь жру много.
да я просто целый день не дома, а если много с собой брать, это негде подогреть. для столовок нет времени и нищеброд. бутеры не жру. может просто на фестал разориться лол.
я вот не могу понять это у меня настроение говно и апатия от того, что я утром не жру или оттого что на ночь жру много.
>>976070
Экономлю ккал весь день, чтобы вечером выпить 3,5 литра
Экономлю ккал весь день, чтобы вечером выпить 3,5 литра
>>976073
после коньяка норм, а коньяк не калорийный
после коньяка норм, а коньяк не калорийный
>>976078
Сиська двухлитровая не меньше.
Сиська двухлитровая не меньше.
>>975978
Времени на готовку хуй есть, учеба ебучая, потом работа сразу, ночью еще дрочить домашку, приходится жрать поганый джанкфуд и во всяких кафешках, но слишком дорого, чтобы есть адекватное количество раз и соблюдать диету. Я не разжирел, но пузико с боками появляется, хоть и выгляжу достаточно нормально.. На физру хожу в кокочалку.
Времени на готовку хуй есть, учеба ебучая, потом работа сразу, ночью еще дрочить домашку, приходится жрать поганый джанкфуд и во всяких кафешках, но слишком дорого, чтобы есть адекватное количество раз и соблюдать диету. Я не разжирел, но пузико с боками появляется, хоть и выгляжу достаточно нормально.. На физру хожу в кокочалку.
Какой прогресс должен быть при похудении с 70кг? Причем это хуй знает как измерять, вес(-2кг за 2 месяца) и объемы не сильно меняются из-за качалки, на вид прогресс немного есть. Но как мне понимать правильность похудения? Замерять % жира - погрешности велики. Смотреть в зеркало - аналогично.
Ответы976113
>>976117
На Али есть менее 100 рублей
На Али есть менее 100 рублей
Возможен ли профит с белковой диеты без применения физ. нагрузок? Или без физ. нагрузок остается только распределять равное соотношение БЖУ?
Ответы976137
>>976137
Ага, углеводы-белки-жиры. Хорошо.
Ага, углеводы-белки-жиры. Хорошо.
Шоколадка 70% 90г - 500 ккал, бля.. Ем четыре дня по 22,5г
Ответы976152
>>976151
Ем по шоколадке на завтрак-обед - ужин, 1500 ккал, вхожу в рск, худею
Ем по шоколадке на завтрак-обед - ужин, 1500 ккал, вхожу в рск, худею
А я сегодня 300 граммовую пачку мемдемса победил.
Выпил 200г водки и 1 литр пива, некоторое кол-во вышло наружу, примерно две кружки (200мл).
Штрафной вышел вместе с калориями, да?? Иначе не укладываюсь в 1000кк, а хавать очень хотца.
Штрафной вышел вместе с калориями, да?? Иначе не укладываюсь в 1000кк, а хавать очень хотца.
70 Кб, 822x822
Вчерашняя тренировка порадовала - жим лёжа. Не знаю с чего, но я решила вернуться к широкому хвату и интуиция меня не подвела.. 60-62,5-65-67,5 проходка прошла на ура. Хотя месяца три назад пробовала широко брать гриф - безрезультатно, не смогла выжать и 55кг. Год назад я решила, что средним хватом мне жать комфортнее и весь этот год так и жала. В общем начинаю жать широко(мизинцы на крайних засечках грифа). В связи с этим добавила в подсобку жим на наклонной скамье. Надеюсь всё же в мае осилить 70кг, а то и 72.5кг. На фото хват, которым жала раньше.
Ответы976159
Двачик, рейтани мою програмку питания, немного поднабрал с 66 до 74, хочу сбросить
Завтрак - овсянка на воде без сахара
Второй завтрак(ближе к обеду) - 50-100г. гречки и два сваренных яйца
Полдник - 200 г. куриной печени протушеная с луком и сметаной
Ужин - 300г. домашнего не сильно жирного творога
Овощи не считал, по возможности пытаюсь покупать
Плюс пью рыбий жир в капсулах
Всё правильно делаю?
Завтрак - овсянка на воде без сахара
Второй завтрак(ближе к обеду) - 50-100г. гречки и два сваренных яйца
Полдник - 200 г. куриной печени протушеная с луком и сметаной
Ужин - 300г. домашнего не сильно жирного творога
Овощи не считал, по возможности пытаюсь покупать
Плюс пью рыбий жир в капсулах
Всё правильно делаю?
Ответы976169
>>976159
Жир лёжа.
Жир лёжа.
>>976165
А бёдра точно тогда похудеют или вместе с животом и жопой? Второго я бы не хотел.
А бёдра точно тогда похудеют или вместе с животом и жопой? Второго я бы не хотел.
Ответы976167
>>976166
То что слишком похудеет накачаешь. Локально похудеть нельзя, а накачать можно
То что слишком похудеет накачаешь. Локально похудеть нельзя, а накачать можно
66 Кб, 720x1105
Бля, опять в кетоблядство скатываюсь. Таблетки "слабилен" кстати отлично помогают, покупал ещё когда работал сутками и жрал фастфуд. Выпиваешь таблетку перед сном и она разгоняет пищеварительную систему которая полностью прочистится утром. 150 рублей за 20 штук
Ответы976231
>>976157
Как ты посчитал, что домашний творог не сильно жирный? Из 3,2% молока получается 16-20% творог если что
Как ты посчитал, что домашний творог не сильно жирный? Из 3,2% молока получается 16-20% творог если что
Ответы976170
>>976169
Домашний, на рынке купленный, если сравнивать с магазинным 0% не сильная разница
Домашний, на рынке купленный, если сравнивать с магазинным 0% не сильная разница
Ответы976171
Что по поводу эффективности этого комплекса?
https://www.youtube.com/watch?v=vu8JmDFzIlA
Насколько эффект приближен к кардио? Потеть зимой, заливая спину, патлы, а так же учитывая мою социофобию не очень хочется, но могу превозмогать, тем более с моей аритмией скорее будет на пользу
https://www.youtube.com/watch?v=vu8JmDFzIlA
Насколько эффект приближен к кардио? Потеть зимой, заливая спину, патлы, а так же учитывая мою социофобию не очень хочется, но могу превозмогать, тем более с моей аритмией скорее будет на пользу
>>976173
Ясно. Почему?
Ясно. Почему?
>>976171
Ну ты понял, что по программе скажешь?
Ну ты понял, что по программе скажешь?
Разогнался тут сегодня:
0.7кг корбоната российского
0.5 коняка
3л пива
1.5л сока
лейс большая+100г кальмаров
Ставь лойс, если тоже разгоняешься на выходных
0.7кг корбоната российского
0.5 коняка
3л пива
1.5л сока
лейс большая+100г кальмаров
Ставь лойс, если тоже разгоняешься на выходных
Ответы976198
>>976191
Это прищепка или пультик от микрофона по полу цокает.
Это прищепка или пультик от микрофона по полу цокает.
Коплю каждый день по 300 ккал, в пятницу ебашу на 2100, збс придумал?
Разгоняюсь тут.
Кончилась жижа, купил парламента найт.
Сижу курю.
Блядь, вроде все так круто было, диета, вейп. И всё скатилось.
Надеюсь завтра схожу за жижой и не подсяду опять на никотин. Блядь, сраная алкашка.
Кончилась жижа, купил парламента найт.
Сижу курю.
Блядь, вроде все так круто было, диета, вейп. И всё скатилось.
Надеюсь завтра схожу за жижой и не подсяду опять на никотин. Блядь, сраная алкашка.
Ответы976218
>>976218
Нужно крек курить, чтобы похудеть.
Нужно крек курить, чтобы похудеть.
>>976168
Бисакодил лучше. 30 таблеток за 30 рублей.
Бисакодил лучше. 30 таблеток за 30 рублей.
180 Кб, 800x1280
Без кашки пиздос не фартово, обошелся тем что нашел в холодосе и шкафу.
Сегодня съел две маленькие порции красного риса, но я его не промыл от крахмала после варки. Мне пизда?
Я так много калорийной пищи не ел уже полгода и пива пару месяцев не пил.
Что-то мне пиздец хуево.
>>976213 - кун
Что-то мне пиздец хуево.
>>976213 - кун
Посоветуйте спортивные добавки, которые ускорят сжигание жиров
>>973429 (OP)
>>973429 (OP)
>>976278
Липо6 и еще та с где павук на коробке.
Хотя на дефиците калорий хватает витаминов + лкарнитин, бонусом можешь протеин изолированный взять где куча белка и мало углей/жиров.
Будешь пить термогеники - привыкай двигаться, хули.
Липо6 и еще та с где павук на коробке.
Хотя на дефиците калорий хватает витаминов + лкарнитин, бонусом можешь протеин изолированный взять где куча белка и мало углей/жиров.
Будешь пить термогеники - привыкай двигаться, хули.
Ответы976282
3011 Кб, 359x346
>>976281
Ты опять пиаришь свою пустышку, мудило?
>>976278
Ты уверен, что тебе нужна помощь с ускорением сжигания жира, а не с понижением его нажирания? Так-то аноректики в 100500 раз эффективнее.
>Липо6
Ты опять пиаришь свою пустышку, мудило?
>>976278
Ты уверен, что тебе нужна помощь с ускорением сжигания жира, а не с понижением его нажирания? Так-то аноректики в 100500 раз эффективнее.
Ответы976310
>>975271
Проблевался со второго пика, эти потные обвисшие сиси до пупа фубяканах, лучше пусть будет доска два соска, а лицо стало привлекательнее то что было до это нельзя называть лицом особенно на первом пике слева. Молодчина!
Проблевался со второго пика, эти потные обвисшие сиси до пупа фубяканах, лучше пусть будет доска два соска, а лицо стало привлекательнее то что было до это нельзя называть лицом особенно на первом пике слева. Молодчина!
Есть какая легкая закуска на 100кк? Помидоры с чесноком там? Кальмары уже добавил
Ответы976362
>>976310
Ну пробуй, лол. Только не липош, у него эффективость уровня кофеина моногидрата который стоит раз в пять дешевле.
Ну пробуй, лол. Только не липош, у него эффективость уровня кофеина моногидрата который стоит раз в пять дешевле.
Ответы976331
0 Кб, 512x512
>>976331
Содомит
Содомит
>>976314
Крошу зеленого лука в творог
Крошу зеленого лука в творог
>>976364
Радикально в каком плане? Я и так не могу нажрать больше 1200кк, в среднем около 1000 из-за отсутствия завтрака и БЖУ идет в разнобой с преобладанием белка, при этом вес не идет на спад.
>>976361
Окей, загляну
Радикально в каком плане? Я и так не могу нажрать больше 1200кк, в среднем около 1000 из-за отсутствия завтрака и БЖУ идет в разнобой с преобладанием белка, при этом вес не идет на спад.
>>976361
Окей, загляну
Ответы976383
135 Кб, 1912x1072
Выхожу на связь. Похудел до 75, бросил пить пивасик и перешел на красное вино, перестал фастфуд есть и питаюсь в основном овощами и мясом. Сменил работу с кладовщика на продавана, сорта говна но хоть не тусую всю смену с 1.5 иванычами. И платят больше. Нашел себе парня, даже не парня а пару. Познакомился с куном и он оказался ахуенным - очень годно готовит и вообще мировой, со своей фирмой строительной ахуенной, потом он познакомил со своей женой, она тоже оказалось годной тян, а потом они предложили мне тройничок тк им там скучно. Однако анус мой девственнен тк у кун не актив. Встречаемся на неделе и ебемся - за город в баню , на рыбалку. На охоте кстати ахуенно, можно просто пострелять по банкам. У жены его еще подруга есть которая была пару раз, но она не няшная и туповатая. В планах сменить повозку и сделать ремонт. Такие вот дела, жираны.
Эстет-кун
Эстет-кун
Ответы976396
>>976376
Вероятно, ты лежишь в коме. Но скорее всего обычный пиздабол-я_на_глаз_считаю
>не могу нажрать больше 1200кк
>при этом вес не идет на спад
Вероятно, ты лежишь в коме. Но скорее всего обычный пиздабол-я_на_глаз_считаю
>>976377
Успешен.
Успешен.
55 Кб, 763x211
10 Кб, 388x283
Минтай кто-нибудь употребляет? Обычно кормлю им кота, 100р/кг. Тушёный и жареный очень даже съедобен и намного дешевле курятины, при том что состоит практически из одного белка и воды.
>>976408
Потом попробую, противно наверное будет.
Потом попробую, противно наверное будет.
>>976408
Мне вареный нравится. Отделить кости и кожу - получится крошащаяся белковая масса которую мне по кайфу жрать.
Мне вареный нравится. Отделить кости и кожу - получится крошащаяся белковая масса которую мне по кайфу жрать.
>>976424
Камасутра.
Камасутра.
>>973586
А чому не вторая?
А чому не вторая?
Я студент и не могу сидеть на диете по ряду причин, во-первых я начинаю тупить и проебывать свои дела, во-вторых потому что я жиродрищ и стремлюсь нарастить массу, хотя бы рук. Что можете посоветовать из жиросжигателей и им подобного, чтобы я мог и рыбку съесть (подкачаться), и на хуй сесть (подсушиться)? Вот вообще никак не могу тупо просохнуть, не могу и не хочу
>>976470
Короче есть 2 стула, на одном греча точенная, на другой палыч дроченный. Тебе надо выбрать один, твои причины никого не ебут, жиробасина безвольная.
Короче есть 2 стула, на одном греча точенная, на другой палыч дроченный. Тебе надо выбрать один, твои причины никого не ебут, жиробасина безвольная.
>>976470
Хуй знает от чего можно тупить при диетах, кето чтоли? Но наверное ты просто дурак с рождения.
Еще одна жертва кочек намасси. Те объемы, которые не набрать без массы, ты никогда не наберешь.
Ты там хоть в зал ходил? Пробовал соблюдать калории? Или сразу решил въебать жиросжигателя? Он, кстати, нихуя не поможет, если ешь дерьмо и занимаешься хуй пойми чем.
>я начинаю тупить и проебывать свои дела
Хуй знает от чего можно тупить при диетах, кето чтоли? Но наверное ты просто дурак с рождения.
>стремлюсь нарастить массу, хотя бы рук.
Еще одна жертва кочек намасси. Те объемы, которые не набрать без массы, ты никогда не наберешь.
Ты там хоть в зал ходил? Пробовал соблюдать калории? Или сразу решил въебать жиросжигателя? Он, кстати, нихуя не поможет, если ешь дерьмо и занимаешься хуй пойми чем.
Ответы976475
>>976474
Блять, много всяких дел, очень много, постоянно нужно что-то вспоминать и допридумывать. Я живу не с мамкой, как большинство здесь. Кстати, диета это почти всегда низкое давление, низкое давление это пиздец.
Калории я не считал и не считаю, поскольку нет банальных весов для того, чтобы это делать. Специально каждый день ебашу много молочных продуктов и яиц, чтобы тот небольшой прогресс, который был в плане мышц летом, не проебался. Все быстрые угли я выжигаю банальной умственной работой, жирок с ранних лет (мамка не привила вовремя культуру питания), жиросжигателя решил въебать, поскольку я уже прямо сейчас мог бы откатить быстрые углеводы и заменить половину приемов пищи чаем или ещё чем-то, но Я НЕ ХОЧУ, мне нравится ощущение силы и энергии, в зал хожу, но часто ловлю и раньше ловил перетрен, из-за чего всё накрывается медным тазом.
>>Хуй знает от чего можно тупить при диетах, кето чтоли? Но наверное ты просто дурак с рождения.
Блять, много всяких дел, очень много, постоянно нужно что-то вспоминать и допридумывать. Я живу не с мамкой, как большинство здесь. Кстати, диета это почти всегда низкое давление, низкое давление это пиздец.
Калории я не считал и не считаю, поскольку нет банальных весов для того, чтобы это делать. Специально каждый день ебашу много молочных продуктов и яиц, чтобы тот небольшой прогресс, который был в плане мышц летом, не проебался. Все быстрые угли я выжигаю банальной умственной работой, жирок с ранних лет (мамка не привила вовремя культуру питания), жиросжигателя решил въебать, поскольку я уже прямо сейчас мог бы откатить быстрые углеводы и заменить половину приемов пищи чаем или ещё чем-то, но Я НЕ ХОЧУ, мне нравится ощущение силы и энергии, в зал хожу, но часто ловлю и раньше ловил перетрен, из-за чего всё накрывается медным тазом.
>>976475
Короче, у тебя необучаемость и нет самоконтроля. С таким сочетанием сложно придти в форму.
Единственный выход - не выдумывать хуйни, а просто считать калории и бжу.
>Я живу не с мамкой, как большинство здесь.
> жирок с ранних лет (мамка не привила вовремя культуру питания)
>Калории я не считал и не считаю
>часто ловлю и раньше ловил перетрен, из-за чего всё накрывается медным тазом.
>Я НЕ ХОЧУ, мне нравится ощущение силы и энергии
Короче, у тебя необучаемость и нет самоконтроля. С таким сочетанием сложно придти в форму.
Единственный выход - не выдумывать хуйни, а просто считать калории и бжу.
Ответы976483
>>976482
Я ещё раз говорю, мань, у меня есть опыт одрищевения, но я принципиально не хочу жечься до кости, хотя уже давно мог бы - для этого достаточно просто выкинуть половину того, что я ем (не так много, кстати) и заменить еду чаем. Если наладить режим сна, который пошёл по пизде - будет ещё лучше. Только дело в том, что порезав быстрые угли (употребляю дважды в день), порежется и сила, и тонус, и в итоге буду как ебаный овощ ходить, нахуя? Если банально занимаясь в качалке, из-за ночного метаболизма и восстановившегося сна у меня уже куча всего полетит. БЖУ нужно считать, но пока что я просто хочу добрать массы, вот и всё.
Я ещё раз говорю, мань, у меня есть опыт одрищевения, но я принципиально не хочу жечься до кости, хотя уже давно мог бы - для этого достаточно просто выкинуть половину того, что я ем (не так много, кстати) и заменить еду чаем. Если наладить режим сна, который пошёл по пизде - будет ещё лучше. Только дело в том, что порезав быстрые угли (употребляю дважды в день), порежется и сила, и тонус, и в итоге буду как ебаный овощ ходить, нахуя? Если банально занимаясь в качалке, из-за ночного метаболизма и восстановившегося сна у меня уже куча всего полетит. БЖУ нужно считать, но пока что я просто хочу добрать массы, вот и всё.
Ответы976485
>>976483
Короче, не неси хуйни. Просто ответь, сколько бицулька сейчас и сколько должна быть в идеале. Потом уже обсудим нужность намасси.
Короче, не неси хуйни. Просто ответь, сколько бицулька сейчас и сколько должна быть в идеале. Потом уже обсудим нужность намасси.
Ответы976487
>>976489
Ну 40 с небольшим. Без фармы
Ну 40 с небольшим. Без фармы
Жирач, не знаю куда обращаться. У меня голос тонкий и мне это надоело. Нет, я конечно могу изменить тембр, но мне становится некомфортно.
Может ли это быть из-за жиробасничества? 180/118 сейчас.
Может ли это быть из-за жиробасничества? 180/118 сейчас.
2624 Кб, 1479x1600
посоны,
я вешу 130кг
если уволится с работы и год заниматся только спортом это поможет? сколько можно расчитывать сбросить за год, если кроме спорта вообще ничем не заниматся целый год? ну всмысле хотелось бы до 80-90 кг. Ну не 24/7. Но с утра 2-3 часа кардио и вечером 2-3 часа кардио. Плюс 3 раза качалка в неделю. Реально каждую неделю стабильно (на продолжительном участке) худеть на 1 кг? Сколько ккал надо на него сжечь вообще? 8000? Жрать ясен хуй буду ну салаты + курей.
я вешу 130кг
если уволится с работы и год заниматся только спортом это поможет? сколько можно расчитывать сбросить за год, если кроме спорта вообще ничем не заниматся целый год? ну всмысле хотелось бы до 80-90 кг. Ну не 24/7. Но с утра 2-3 часа кардио и вечером 2-3 часа кардио. Плюс 3 раза качалка в неделю. Реально каждую неделю стабильно (на продолжительном участке) худеть на 1 кг? Сколько ккал надо на него сжечь вообще? 8000? Жрать ясен хуй буду ну салаты + курей.
>>976499
Пивасик ты будешь жрать и палычи, кого ты наебать хочешь?
>Жрать ясен хуй буду ну салаты + курей.
Пивасик ты будешь жрать и палычи, кого ты наебать хочешь?
Ответы976513
>>976499
Увольняйся, может жрать не на что будет.
Если меньше жрать, для начала, и меньше расходовать придетсяа ты и не осилишь
Увольняйся, может жрать не на что будет.
Если меньше жрать, для начала, и меньше расходовать придетсяа ты и не осилишь
Ответы976513
Ответы976508
1708 Кб, Webm
>>976502
>>976503
омг, я что-то НАСТОЛЬКО не так изложил что такие ответы
так уж сложно ответить по человечески, как жиробас жиробасу?
нет, я вроде смутно помню с прошлого похудания что 1кг жиру это 8000ккал
это чо выходит, надо по 1100кал в день жечь нахуй, в пробежки это -2000 ккал примерно, плюс само жгатеся ну 300 где-то
итого из 2300 я могу жрать на 800 где-то, ну норм хуле, вполне реально
не сосите, я кстати везучий, мне НИКТО не верит что 130 кг, я такой, ну крепкий мужик а не дутый потешный жиран
некотрые даже мне говорят ДА НОРМ МУЖИК НАХУЙ ТЕБЕ ХУДЕТЬ
но меня сука КОНКРЕТНО заебало, все нахуй, впизду, хочу быть дрищом ебаным пидороподобным чтоб меня в жопу ебали
>>976503
омг, я что-то НАСТОЛЬКО не так изложил что такие ответы
так уж сложно ответить по человечески, как жиробас жиробасу?
нет, я вроде смутно помню с прошлого похудания что 1кг жиру это 8000ккал
это чо выходит, надо по 1100кал в день жечь нахуй, в пробежки это -2000 ккал примерно, плюс само жгатеся ну 300 где-то
итого из 2300 я могу жрать на 800 где-то, ну норм хуле, вполне реально
не сосите, я кстати везучий, мне НИКТО не верит что 130 кг, я такой, ну крепкий мужик а не дутый потешный жиран
некотрые даже мне говорят ДА НОРМ МУЖИК НАХУЙ ТЕБЕ ХУДЕТЬ
но меня сука КОНКРЕТНО заебало, все нахуй, впизду, хочу быть дрищом ебаным пидороподобным чтоб меня в жопу ебали
>>976496
Гормоно заместительная терапия ну и все такое.
Гормоно заместительная терапия ну и все такое.
>>976508
Ну может у тебя с гормонами проблема, не проверялся? Ожирение, сиськи растут, голос высокий
Ну может у тебя с гормонами проблема, не проверялся? Ожирение, сиськи растут, голос высокий
Ответы976516
>>976513
Да мы уже поняли что ты ахуенный, успешный, деловой, занятой и лидер митол группы катающей с гастролями по всему миру и записал 10 мультиплатиновых альбомов. Такой занятой что не можешь прочитать фак или купить весы. Типичный жиробас. Я вот удивляюсь, стабильно вкатываются в тред и посты как под копирку. БЛЯТЬ Я ТАКОЙ АХУЕННЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ, УСПЕШНЫЙ И ДЕЛОВОЙ, ЕСЛИ Я БУДУ ШВЕЛИТЬ ПАЛЬЦЕМ НА НОГЕ ТО Я ВЕДЬ ПОХУДЕЮ, ДА?
Да мы уже поняли что ты ахуенный, успешный, деловой, занятой и лидер митол группы катающей с гастролями по всему миру и записал 10 мультиплатиновых альбомов. Такой занятой что не можешь прочитать фак или купить весы. Типичный жиробас. Я вот удивляюсь, стабильно вкатываются в тред и посты как под копирку. БЛЯТЬ Я ТАКОЙ АХУЕННЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ, УСПЕШНЫЙ И ДЕЛОВОЙ, ЕСЛИ Я БУДУ ШВЕЛИТЬ ПАЛЬЦЕМ НА НОГЕ ТО Я ВЕДЬ ПОХУДЕЮ, ДА?
>>976516
А с тестостероном норм? Сиськи есть? Волосы на теле растут? Хер стоит? Сходи к эндокринологу лучше
А с тестостероном норм? Сиськи есть? Волосы на теле растут? Хер стоит? Сходи к эндокринологу лучше
Ответы976520
>>976518
Тестостерон хз. Сиськи есть. Волос дохера - борода, руки, ноги, немного на груди. Хер каменный. Точно стоит сходить?
Тестостерон хз. Сиськи есть. Волос дохера - борода, руки, ноги, немного на груди. Хер каменный. Точно стоит сходить?
Ответы976522
60 Кб, 400x300
>>976513
С крепким телосложением тебе стройным скорее всего не стать, только бочонком. Реальнее стать жиробилдером и гей-медведем.
С крепким телосложением тебе стройным скорее всего не стать, только бочонком. Реальнее стать жиробилдером и гей-медведем.
>>976520
Хуй знает, сам решай. Я бы на тесто все-таки проверился на всякий случай
Хуй знает, сам решай. Я бы на тесто все-таки проверился на всякий случай
Поясните про твёрдую пшеницу. Нашёл пачку макарон, их можно наравне с овсянкой и гречкой есть? Несколько месяцев уже не употреблял пшеничные продукты
>>973582
Была классная тян с жирными боками. Получилась стремная тян с худыми боками. Вся суть вашего ебаного похудения. Ей нужно было липосакцию двух зон сделать и она была был 10/10.
Была классная тян с жирными боками. Получилась стремная тян с худыми боками. Вся суть вашего ебаного похудения. Ей нужно было липосакцию двух зон сделать и она была был 10/10.
pizza
Разогнался сегодня на 3500 ккал. Сильно ли прибавлю в весе завтра, как считаете?
>>976541
Ебанутый. Тебе липосакцию мозга в детстве сделали, судя по всему.
>Ей нужно было липосакцию двух зон сделать
Ебанутый. Тебе липосакцию мозга в детстве сделали, судя по всему.
>>973429 (OP)
Почувствовал в себе силы сбросить лишний вес.
Почему такая позиция относительно кето?
Неэффективно? Дорого? Другие причины?
Обоснуйте плз новичку.
Заронили во мне зерно сомнения, а ее очень ведь хвалят в интернетах.
>гоним в психушки кетомразей
>Кетосектантам тут официально не рады
Почувствовал в себе силы сбросить лишний вес.
Почему такая позиция относительно кето?
Неэффективно? Дорого? Другие причины?
Обоснуйте плз новичку.
Заронили во мне зерно сомнения, а ее очень ведь хвалят в интернетах.
>>976572
Сыроедение и веганство тоже много кто хвалит в интернете.
Сыроедение и веганство тоже много кто хвалит в интернете.
>>976572
Слишком радикально и не практично, оставь на крайний случай, если простые способы не сработают.
Слишком радикально и не практично, оставь на крайний случай, если простые способы не сработают.
>>976572
НУЖНА ЛЕЖАТЬ НА ДИВАНЕ И ВХОДИТЬ В #РСК, А НА ВЫХОДНЫХ - #РАЗГОНЯТЬСЯ.
НУЖНА ЛЕЖАТЬ НА ДИВАНЕ И ВХОДИТЬ В #РСК, А НА ВЫХОДНЫХ - #РАЗГОНЯТЬСЯ.
>>976572
Порвешь анусай
Порвешь анусай
Блядь. Я заебался. Неделю назад взвесился - 84, потом весы показали 81, затем опять 84, вчера взвесился у друга - 81.8, другой друг грит, что эти весы врут и отнимают 2кг, взвесился без одежды - 81 и прибавил 2, сегодня мама подкрутила весы, чтобы стрелка на нуле не откланялась вправо - сегодня вес 79. Что за хуйня, я даже вес свой узнать не могу. Как вообще полагаться на весы?
>>976653
Да похуй на руки, ты посмотри на это круглое ебало. Такое не факт, что даже похудением до кости скорректируется. Не повезло.
>на руках один жир
Да похуй на руки, ты посмотри на это круглое ебало. Такое не факт, что даже похудением до кости скорректируется. Не повезло.
23 Кб, 325x328
BMR, или sedentary брать?
Я не совсем амёба, хожу на учебу пешком, в общем за день минут ~40 трачу на дорогу, раз в 1-3 дня делаю по 5 заходов отжимания и приседания, но не более.
Я не совсем амёба, хожу на учебу пешком, в общем за день минут ~40 трачу на дорогу, раз в 1-3 дня делаю по 5 заходов отжимания и приседания, но не более.
>>976697
Хочу похудеть.
Хочу похудеть.
>>973630
На руках планку делай минуты 2-3, чтобы мышцы из ног в живот и руки перекотывались
На руках планку делай минуты 2-3, чтобы мышцы из ног в живот и руки перекотывались
>>976707
гавна поел и рад. Где сука Палыч? ГОВОРИ ГДЕ ОН! ТЫ БЫ НЕ ОЛТДАЛ ЕГО ЧЕЛОВЕКУ ИЗ ТОЛПЫ
! ГОВОРИ ГДЕ ОН? ГДЕ ПАЛЫЧ?
гавна поел и рад. Где сука Палыч? ГОВОРИ ГДЕ ОН! ТЫ БЫ НЕ ОЛТДАЛ ЕГО ЧЕЛОВЕКУ ИЗ ТОЛПЫ
! ГОВОРИ ГДЕ ОН? ГДЕ ПАЛЫЧ?
>>976697
2 тысячи бери. Совсем жиробасная душонка чтоли, цепляешься за каждую лишнюю сотню калорий.
2 тысячи бери. Совсем жиробасная душонка чтоли, цепляешься за каждую лишнюю сотню калорий.
Ответы976719
>>976707
Отлично, в рск вошёл. Теперь главное не вставать с дивана, есть шанс перекачаться или замедлить метаболизм.
Отлично, в рск вошёл. Теперь главное не вставать с дивана, есть шанс перекачаться или замедлить метаболизм.
>>976574
В чём проблема-то, здесь кто-то заметит разницу?
> Мозг не работает, сонливость, вонь от тела
В чём проблема-то, здесь кто-то заметит разницу?
>>976719
Сойдет. От телосложения зависит, может уменьшить еще стоит.
Сойдет. От телосложения зависит, может уменьшить еще стоит.
Аноны, поясните за кончалку для похудения. Есть ли смысл, или аэробные таки топ?
>>976725
Да.
Да.
>>976651
Поставить весы на ровную поверхность, не двигать их по всей квартире. Взвешиваться хоть каждый день, но сравнивать вес раз в неделю.
Поставить весы на ровную поверхность, не двигать их по всей квартире. Взвешиваться хоть каждый день, но сравнивать вес раз в неделю.
>>976651
Когда питался кашей и овощами, просто гадил каждое утро и взвешивался перед завтраком, наблюдал как в 90% случаев вес снижался за сутки. Вот хорошее время было. Как перешёл на мясо и творог переваренный белок по 2-3 дня остаётся в организме и вес скачет туда-сюда на 1кг. Можно попробовать грузиться клетчаткой чтобы гадить каждое утро.
Когда питался кашей и овощами, просто гадил каждое утро и взвешивался перед завтраком, наблюдал как в 90% случаев вес снижался за сутки. Вот хорошее время было. Как перешёл на мясо и творог переваренный белок по 2-3 дня остаётся в организме и вес скачет туда-сюда на 1кг. Можно попробовать грузиться клетчаткой чтобы гадить каждое утро.
Ответы976788
>>976499
Если ты сможешь продержаться в режиме 4-6 часов кардио ежедневно и при этом будешь укладываться в стандартный ~30% дефицит, то 50 кг, ты и за полгода сумеешь сбросить. Вот только скорее всего такие нагрузки тебя сломают через пару недель морально, а скорее даже физически через пару дней. И если ты даже с такой нагрузкой будешь жрать без контроля рск, то, вероятнее всего похудеешь за год не более чем на 10кг.
Если ты сможешь продержаться в режиме 4-6 часов кардио ежедневно и при этом будешь укладываться в стандартный ~30% дефицит, то 50 кг, ты и за полгода сумеешь сбросить. Вот только скорее всего такие нагрузки тебя сломают через пару недель морально, а скорее даже физически через пару дней. И если ты даже с такой нагрузкой будешь жрать без контроля рск, то, вероятнее всего похудеешь за год не более чем на 10кг.
>>976725
Нет
Нет
Напялил сегодня футболку "L-ку", а она мне как раз. Ебать охуенно.
>>976744
Во-во, ем 1000кк, но в основном белковой пищи вроде грудки и яичек. Вес падает и так же резко повышается. От этого вообще будет профит?
>переваренный белок по 2-3 дня остаётся в организме и вес скачет туда-сюда на 1кг
Во-во, ем 1000кк, но в основном белковой пищи вроде грудки и яичек. Вес падает и так же резко повышается. От этого вообще будет профит?
>>976725
Ну смотри:
Качалка сделает из тебя по началу жиролифтера а потом если захочешь то обычного
А кардиотренировки сделают из тебя полудрища(считай волейболист)
Ну смотри:
Качалка сделает из тебя по началу жиролифтера а потом если захочешь то обычного
А кардиотренировки сделают из тебя полудрища(считай волейболист)
Ответы976825
>>976574
слабость и сонливость только 1-неделю, пока в кетоз входишь
Потом организм переводится на жировой обмен, будешь бегать веселым и энергичным.
Будет жиры прям с боков усваивать.
слабость и сонливость только 1-неделю, пока в кетоз входишь
Потом организм переводится на жировой обмен, будешь бегать веселым и энергичным.
Будет жиры прям с боков усваивать.
Ответы976854
как вы худеете то на 2000+ калориях в день?
Я в обычные дни не нажирал столько, и то от сидячей работы и двощей меня разнесло постепенно (несколько лет) с 62-х до 75 кг (я карлан 168 см).
Ограничил себя до 1100 ккал, полет нормальный, уже килограмм скинул за неделю.
Я в обычные дни не нажирал столько, и то от сидячей работы и двощей меня разнесло постепенно (несколько лет) с 62-х до 75 кг (я карлан 168 см).
Ограничил себя до 1100 ккал, полет нормальный, уже килограмм скинул за неделю.
Ответы976862
>>976851
А что насчет вони и выхода из кетохуйни? Можно, например, на месяц сесть, а потом соскочить?
А что насчет вони и выхода из кетохуйни? Можно, например, на месяц сесть, а потом соскочить?
Ответы976858
>>976725
качалочка при дефиците калорий только усилит катаболизм мышц ИМХО
Именно тяжелая работа с железом (а не физкультура) с диетой не очень то сочетается
качалочка при дефиците калорий только усилит катаболизм мышц ИМХО
Именно тяжелая работа с железом (а не физкультура) с диетой не очень то сочетается
>>976854
Ну во-первых, продолжительность зависит от того, насколько ты желаешь похудеть. Можно и на месяц, че нет то?
Насчет вони сильно преувеличенно. Пот может пахнуть ацетоном, моча. Кто тебя нюхать то будет?
Опять же от среднестатистического хиккана вони по дефолту больше, без всякого кето. Если за гигиеной не следить.
Ну во-первых, продолжительность зависит от того, насколько ты желаешь похудеть. Можно и на месяц, че нет то?
Насчет вони сильно преувеличенно. Пот может пахнуть ацетоном, моча. Кто тебя нюхать то будет?
Опять же от среднестатистического хиккана вони по дефолту больше, без всякого кето. Если за гигиеной не следить.
>>976853
СЧИТАЕШЬ ЧТО ЕШЬ НА 1600кк В ДЕНЬ
@
РЕШИЛ ПОСЧИТАТЬ ВСЁ С ТОЧНОСТЬЮ ДО ГРАММА
@
ОКАЗАЛОСЬ 3200кк
@
ТЕПЕРЬ ЯСНО ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЛ
Тру стори между прочим
СЧИТАЕШЬ ЧТО ЕШЬ НА 1600кк В ДЕНЬ
@
РЕШИЛ ПОСЧИТАТЬ ВСЁ С ТОЧНОСТЬЮ ДО ГРАММА
@
ОКАЗАЛОСЬ 3200кк
@
ТЕПЕРЬ ЯСНО ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЛ
Тру стори между прочим
Ответы976878
Хочу напомнить, что кето не предполагает отказа от подсчёта калорий http://fitbreak.ru/diet/175-keto-dieta
Эффективнее она исключительно за счёт меньшего количества пережоров жирная пища довольно тяжелая и не провоцирует скачков глюкозы в крови и худшей по сравнению с углями усваимостью жиров. Мне в своё время она не понравилась полужидким липким говном от вони которого не спасали ни вытяжка, ни ароматизатор. Гораздо лучше просто отказаться от быстрых углей и худеть почти с той же скоростью.
Эффективнее она исключительно за счёт меньшего количества пережоров жирная пища довольно тяжелая и не провоцирует скачков глюкозы в крови и худшей по сравнению с углями усваимостью жиров. Мне в своё время она не понравилась полужидким липким говном от вони которого не спасали ни вытяжка, ни ароматизатор. Гораздо лучше просто отказаться от быстрых углей и худеть почти с той же скоростью.
Ответы976875
Не троль, не худею.
Поясните или тыкните пальцем, что плохого в кето диете? Коллега начал приседать на уши, как он охуенно худеет на ней, а здесь видимо её не любят.
Поясните или тыкните пальцем, что плохого в кето диете? Коллега начал приседать на уши, как он охуенно худеет на ней, а здесь видимо её не любят.
>>976869
Эффективнее она за счет перевода организма на питание жирами как основного источника энергии вместо углеводов.
Как поступающими с пищей, так и внутренними.
При обычной малокалорийной диете, дефицит энергии восполняется не только из жиров, но и в значительной мере за счет катаболизма белков тела через глюконеогенез (мышц в основном)
>Эффективнее она исключительно за счёт меньшего количества пережоров
Эффективнее она за счет перевода организма на питание жирами как основного источника энергии вместо углеводов.
Как поступающими с пищей, так и внутренними.
При обычной малокалорийной диете, дефицит энергии восполняется не только из жиров, но и в значительной мере за счет катаболизма белков тела через глюконеогенез (мышц в основном)
Ответы976879
>>976862
У ТЕБЯ РЕМОНТ НА КУХНЕ, СНЕС ПЛИТУ НАХУЙ, ЖИВЕШЬ ЦЕЛЫЙ ГОД С МИКРОВОЛНОВКОЙ И ХОЛОДИЛЬНИКОМ
@
ЖРЕШЬ ПОДЗАЛУПНЫЙ ТВОРОГ+СЫР+ХЛЕБ+ЙОГУРТ В ДЕНЬ 1800КК +ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ 1 РАЗ В ДЕНЬ
@
ЗА ПОЛГОДА ПОХУДЕЛ НА 32 КГ
@
ЗАКОНЧИЛ РЕМОНТ, КУПИЛ ПЛИТУ
@
ВСЕ РАВНО ЖРЕШЬ ПОДЗАЛУПНЫЙ ТВОРОГ+СЫР+ХЛЕБ+ЙОГУРТ В ДЕНЬ 1800КК +ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ 1 РАЗ В ДЕНЬ
@
НО ТЕПЕРЬ ИЗРЕДКА ЖАРЕНАЯ КАРТОШЕЧКА.
А вес так и застыл уже третий месяц на отметке 75 кг.
У ТЕБЯ РЕМОНТ НА КУХНЕ, СНЕС ПЛИТУ НАХУЙ, ЖИВЕШЬ ЦЕЛЫЙ ГОД С МИКРОВОЛНОВКОЙ И ХОЛОДИЛЬНИКОМ
@
ЖРЕШЬ ПОДЗАЛУПНЫЙ ТВОРОГ+СЫР+ХЛЕБ+ЙОГУРТ В ДЕНЬ 1800КК +ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ 1 РАЗ В ДЕНЬ
@
ЗА ПОЛГОДА ПОХУДЕЛ НА 32 КГ
@
ЗАКОНЧИЛ РЕМОНТ, КУПИЛ ПЛИТУ
@
ВСЕ РАВНО ЖРЕШЬ ПОДЗАЛУПНЫЙ ТВОРОГ+СЫР+ХЛЕБ+ЙОГУРТ В ДЕНЬ 1800КК +ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ 1 РАЗ В ДЕНЬ
@
НО ТЕПЕРЬ ИЗРЕДКА ЖАРЕНАЯ КАРТОШЕЧКА.
А вес так и застыл уже третий месяц на отметке 75 кг.
Ответы976884
>>976875
Зачем организму жечь свои запасы жира если на кето его и так поступает в достатке?
И что ему мешает это делать на кето, лалка?
>мам смотри я наебал термодинамику
Зачем организму жечь свои запасы жира если на кето его и так поступает в достатке?
>дефицит энергии восполняется не только из жиров, но и в значительной мере за счет катаболизма белков
И что ему мешает это делать на кето, лалка?
5210 Кб, Webm
>>976878
Ниче, пройдет пару лет и нажрешь свои 40кг.
Ниче, пройдет пару лет и нажрешь свои 40кг.
>>976414
типа ментай и хек это не одна и та же мерлуза?
>Кошачья еда, если уж хочется простенькой диетической рыбы, бери хек
типа ментай и хек это не одна и та же мерлуза?
175/86
И так, за неделю создал дефицит в 1200кк и 45 минут легкой пробежки = результат -3,5кг. Я конечно рад, что так быстро и хорошо пошло, но не за счет ли мышц эта утрата в весе? Жрал на честные 1000кк с большим кол-вом белка в день, голода не испытывал.
И так, за неделю создал дефицит в 1200кк и 45 минут легкой пробежки = результат -3,5кг. Я конечно рад, что так быстро и хорошо пошло, но не за счет ли мышц эта утрата в весе? Жрал на честные 1000кк с большим кол-вом белка в день, голода не испытывал.
Ответы976915
>>976907
2,5 кг воды с говном точно. Да и мышцы тоже гореть будут, или ты думал легкой пробежкой остановить разрушение мышц ?
2,5 кг воды с говном точно. Да и мышцы тоже гореть будут, или ты думал легкой пробежкой остановить разрушение мышц ?
58 Кб, 720x985
Сегодня наел почти ровно по 1г бжу на кг веса.
Ем за 3 часа до бега - пробегаю 30 минут, не ем - пробегаю 10. Так есть или не есть?
>>975079
Многие спортсмены жиробас на лицо. Тайсон. Поветкин
Многие спортсмены жиробас на лицо. Тайсон. Поветкин
>>975044
у тебя просто скулы широкие
у тебя просто скулы широкие
>>975668
ага, конечно блять ИЗ-ЗА ТОКСИНОВ, а не из-за того что у него череп широкий
ага, конечно блять ИЗ-ЗА ТОКСИНОВ, а не из-за того что у него череп широкий
>>976949
Похож на пожиревшего убермаргинала. Худей, пока не будешь похож на узника Собибора, если ебальничек так и будет круглый - можешь со спокойной душой отжираться в компенсирующего кочку и мазать ебало всякой дрисней для роста бороды
Похож на пожиревшего убермаргинала. Худей, пока не будешь похож на узника Собибора, если ебальничек так и будет круглый - можешь со спокойной душой отжираться в компенсирующего кочку и мазать ебало всякой дрисней для роста бороды
>>976949
Сука, ты когда делал прическу и выбирал очки, о сочетаемости с лицом не думал?
Сука, ты когда делал прическу и выбирал очки, о сочетаемости с лицом не думал?
>>976949
Триумфальное возвращение шкончика?
Триумфальное возвращение шкончика?
Блядь, как готовить эту ебучую грудку, чтобы было вкусно более-менее? Просто вареную грудку не переношу, на вкус как пизда престарелой проститутки.
6 Кб, 180x240
>>977025
У Мьсье тонкий вкус, при достаточном опыте..
У Мьсье тонкий вкус, при достаточном опыте..
>>977025
Пизда престарелой проститутки мягкая и сочная, а неправильно приготовленная грудка жесткая и хуевая.
> как пизда престарелой проститутки
Пизда престарелой проститутки мягкая и сочная, а неправильно приготовленная грудка жесткая и хуевая.
Ответы977032
>>977029
В общем, вареная грудка мне не нравится на вкус.
Как насчет того, чтобы тушить грудку с помидорами? Или котлетки захуярить?
В общем, вареная грудка мне не нравится на вкус.
Как насчет того, чтобы тушить грудку с помидорами? Или котлетки захуярить?
>>977032
Жиромрази хочется, чтобы было СОЧНО и НАЖОРИСТО. С таким подходом - так и останешься жирной тварью. Такова твоя участь.
Жиромрази хочется, чтобы было СОЧНО и НАЖОРИСТО. С таким подходом - так и останешься жирной тварью. Такова твоя участь.
Ответы977039
>>977032
Начни с того чтобы отбить мясо и готовить его минимальное количество времени. Специями обмажься.
Начни с того чтобы отбить мясо и готовить его минимальное количество времени. Специями обмажься.
>>976541
Ебнутый? Была с жопными ушами и жирными ногами, стала ебабельной дрищуганкой с хорошими ногами. Правда, можно было остановиться на стадии второй справа, ну да ладно.
Ты бы ей оплатил, советчик мамкин?
Ебнутый? Была с жопными ушами и жирными ногами, стала ебабельной дрищуганкой с хорошими ногами. Правда, можно было остановиться на стадии второй справа, ну да ладно.
>липосакцию
Ты бы ей оплатил, советчик мамкин?
Ответы977040
>>977038
Там все пики ебабельны, но фигура все ровно всратая.
Там все пики ебабельны, но фигура все ровно всратая.
>>977032
Держи, сам так делаю. Вкусно, сочно и даже калории подсчитаны.
http://www.hudeu-vkusno.ru/куриная-грудка-тушеная-в-ряженке/
Держи, сам так делаю. Вкусно, сочно и даже калории подсчитаны.
http://www.hudeu-vkusno.ru/куриная-грудка-тушеная-в-ряженке/
Пробежал с минут 5 и 10 ходьбы, а так запыхался, как на 13лвл от 3км вокруг школьного стадиона, хотя такой же толстячок. Весь правый бок от печени до ключицы болит (из-за осанки). Надеюсь выносливость можно как-нибудь восстановить иначе пробежка для меня сущий ат. Еще воздух холодный сцуко, вангую так быстро заболею
Ответы977050
>>977050
Я для себя веду дневник здеся. Типо первые впечатления. Не нравится - не читай
https://www.youtube.com/watch?v=sb2nlYH91NY
Я для себя веду дневник здеся. Типо первые впечатления. Не нравится - не читай
https://www.youtube.com/watch?v=sb2nlYH91NY
Ответы977055
54 Кб, 500x375
>>977051
Это не твоя жжешечка, жиродебил. Вас таких было овер 9000 за 5 лет что я читаю и пилю жиротреды.
>Я для себя веду дневник здеся.
Это не твоя жжешечка, жиродебил. Вас таких было овер 9000 за 5 лет что я читаю и пилю жиротреды.
Ответы977082
Ответы977106
200 Кб, 1080x1080
Всем доброго времени суток! Это снова я, после месяца ПОЧТИ ПП) Вопрос заключается в том, что не знаю, как правильно нужно перекусывать в течение дня. Чтобы и вкусно и полезно, и для жопы чтобы без последствий в виде жирка. Всем любви )
>>977106
Nyet, это пишет тот, кто мимо жиротреда проходил. А того, кто пробежал пять минут и чуть не обосрался точно подъебывает тот, кто за пять лет все еще не вылез из жирозагона?
Nyet, это пишет тот, кто мимо жиротреда проходил. А того, кто пробежал пять минут и чуть не обосрался точно подъебывает тот, кто за пять лет все еще не вылез из жирозагона?
Ответы977113
339 Кб, Webm
>>977108
Это ты нормально с дивана завернул психоанализом.
>за пять лет все еще не вылез из жирозагона?
Это ты нормально с дивана завернул психоанализом.
4-ый день на ПП из 1000кк. Сегодня весь день дристаю, как дезинтерийный бомжара. На учебу даже не пошел.
И да, руки мою часто и перед каждым приемом пищи. Это взаимосвязано?
И да, руки мою часто и перед каждым приемом пищи. Это взаимосвязано?
>>977177
Нельзя, я запрещаю
Нельзя, я запрещаю
>>977182
Все равно не понял. Грудки чтоли?
Все равно не понял. Грудки чтоли?
>>977179
Да, у тебя брюшной тиф, скоро умрешь
Да, у тебя брюшной тиф, скоро умрешь
>>977179
Если есть температура и серишь каждый раз после глотка воды или приема пищи - вызывай скорую, может быть острая инфекция ЖКТ или отравление
Если есть температура и серишь каждый раз после глотка воды или приема пищи - вызывай скорую, может быть острая инфекция ЖКТ или отравление
Ответы977370
Здарова посоны такая ситуация, сижу на 1000кк уже 60+ дней, в горле начал чувствовать привкус крови, что это за хуета? это опасно или похуй?
Ответы977203
>>977200
Но я уже съел еще одну порцию запеченой в терияки индейки с моцареллой и помидорками.
Но я уже съел еще одну порцию запеченой в терияки индейки с моцареллой и помидорками.
Ответы977205
>>977201
Цинга, скоро зубы выпадут и подохнешь
Цинга, скоро зубы выпадут и подохнешь
>>977208
по сути рост/вес нормально (крч гены не унтерские если че!), но ты все ещё жирный ?
по сути рост/вес нормально (крч гены не унтерские если че!), но ты все ещё жирный ?
Ответы977237
3352 Кб, Webm
Чет нобрал на пивасе и закусоне. Надо заканчивать это говно, безделье это козни дьявола есть жи.
>>977234
Да, тонкие кости и не очень мышц, есть куда худеть.
Да, тонкие кости и не очень мышц, есть куда худеть.
38 Кб, 416x433
Никогда не ел это дерьмо, но состав выглядит неплохо, попробую жарить их в собственном жире (остальную сельдь за меня съели).
Ответы977266
>>977266
А яйца - куриная менструация. И что?
А яйца - куриная менструация. И что?
>>977334
Ты в курсе, что ты умственно отсталый?
Ты в курсе, что ты умственно отсталый?
>>977197
А я как то угля пропил активированного и все прошло
А я как то угля пропил активированного и все прошло
А кто тут угорает по Intermittent fasting и так далее?
Дело в том, что с моим режимом работы я, конечно, могу выделить посередине дня полчасика чтобы заточить притащенные из дома или купленные в столовой макарошки.
Но зачем, если я могу влить в себя чашку зеленого чая, дальше продолжить работать.
Несмотря на все уверения диетологов, завтракать у меня особого желания нет, хотя и делал это, пока жил с мамкой.
В результате по приходу домой я могу нажрать дневную дозу калорий и на сытый желудок лечь спать.
Были те, кто делал так же? Пришли к успеху или разжирели еще больше?
Дело в том, что с моим режимом работы я, конечно, могу выделить посередине дня полчасика чтобы заточить притащенные из дома или купленные в столовой макарошки.
Но зачем, если я могу влить в себя чашку зеленого чая, дальше продолжить работать.
Несмотря на все уверения диетологов, завтракать у меня особого желания нет, хотя и делал это, пока жил с мамкой.
В результате по приходу домой я могу нажрать дневную дозу калорий и на сытый желудок лечь спать.
Были те, кто делал так же? Пришли к успеху или разжирели еще больше?
>>977378
Мне кажется, что когда такое накапливается, то потом можно СЛУЧАЙНО начать жрать все подряд и не мочь остановиться. У меня так и происходит.
Мне кажется, что когда такое накапливается, то потом можно СЛУЧАЙНО начать жрать все подряд и не мочь остановиться. У меня так и происходит.
>>977378
Очевидно же, что лучше не жрать, чем жрать.
Очевидно же, что лучше не жрать, чем жрать.
>>973582 На 3-4 этапе надо было удерживать вес и захуярить силикон в сисяндроны.Жируха без сисек горе.
339 Кб, Webm
Ответы977399
>>977399
На самом деле это специальные трусы вытягивающие жыры. Поэтому и выглядит так, прост весь жир стрекался с тела к жопе, и дальше с жопы в трусы. Нанотехнологии.
На самом деле это специальные трусы вытягивающие жыры. Поэтому и выглядит так, прост весь жир стрекался с тела к жопе, и дальше с жопы в трусы. Нанотехнологии.
Ответы977401
>>977400
На самом деле обычный женский заёб надевать самые красивые трусы перед съёмкой
На самом деле обычный женский заёб надевать самые красивые трусы перед съёмкой
>>977403
Меня больше смущает здоровенный шрам от аппендицита, такое ощущение что сделан он пьяным сельским хирургом.
Меня больше смущает здоровенный шрам от аппендицита, такое ощущение что сделан он пьяным сельским хирургом.
Ответы977405
>>977404
Хотя не пизжу, аппендицит с другой стороны. Значит у неё чето с пиздой не так.
Хотя не пизжу, аппендицит с другой стороны. Значит у неё чето с пиздой не так.
3223 Кб, Webm
Когда мало жру у меня ощущение что организм даже окружающую энергию начинает усваивать, ну я реально сру раза в 3 меньше и реже. Хитрый организм начинает даже говно перерабатывать в термоядерное супер эффективное топливо, лишь бы сохранить сало. И сил нет нихуя, жру рск и овощую на диване. Пиздец. Даже тонны кофе слабо помогают, вчера пришел домой вечером, ебанул кофея, и меня нарубило, притом нарубило в сон странно, хочеться спать и мотор стучит и дико стимит, психика такая еббббааааать вечеринкаааа, а тело ну нахуй, спать и ебанутое ощущение когда и спишь и не спишь одновременно. И вроде и гуляю каждый день по паре часов, и всю хуйню делаю а пиздас получается. В рот ебать, нахуй мне такой организм? Хотеть быть стройным, энергичным и ебашить бургеры, и чтобы хуй20см и стоял как в 16. Пишу на силе бугурта потому спутанно и с ошибками.
>>975359
Прикрыла ?
Прикрыла ?
>>977407
Жри овощи. Или клетчатку добавляй в блюда, она не переваривается.
где этот ушлепок с говно-пастой, вполне реальный метод
Жри овощи. Или клетчатку добавляй в блюда, она не переваривается.
где этот ушлепок с говно-пастой, вполне реальный метод
Ответы977426
>>977424
И так ем в основном овощи и мясо.
И так ем в основном овощи и мясо.
>>977433
Нормально, если ты не совсем великан. Хуй знает от чего у тебя слабость и бессилие. Я 1750 в тренировочные дни заебок живу, обычно полторы. Сру средне так.
Нормально, если ты не совсем великан. Хуй знает от чего у тебя слабость и бессилие. Я 1750 в тренировочные дни заебок живу, обычно полторы. Сру средне так.
>>977407
Ты попуститься от кофе не пробовал, наркоман ебаный? У тебя же очевидный конский толер со всеми вытекающими побочками.
Ты попуститься от кофе не пробовал, наркоман ебаный? У тебя же очевидный конский толер со всеми вытекающими побочками.
Ответы977442
152 Кб, 604x343
>>977439
Я пью не так то много чтобы был толлер. Ложки 3 молотого получается в сумме.
>Ты попуститься от кофе не пробовал, наркоман ебаный?
Я пью не так то много чтобы был толлер. Ложки 3 молотого получается в сумме.
Ответы977443
>>977443
Для меня это много видимо. Попробую пить еще больше, спасибо.
Для меня это много видимо. Попробую пить еще больше, спасибо.
>>977452
Я вообще на 2200 худею.
последнюю неделю на 2600 худел, вес пошёл в обратную сторону. Пришлось снизить
Я вообще на 2200 худею.
последнюю неделю на 2600 худел, вес пошёл в обратную сторону. Пришлось снизить
Ответы977466
>>977452
Так я вешу сотку.
Так я вешу сотку.
>>977452
А че не так? Я вот тоже жру каждый день на 1800-2000, правда я хуярю каждый день или 3 часа бега или 2 часа силовых.
А че не так? Я вот тоже жру каждый день на 1800-2000, правда я хуярю каждый день или 3 часа бега или 2 часа силовых.
Ответы977466
>>977468
Ты поди считаешь там ноглаз, успешный что весы купить не можешь и считаешь что ешь на 1000ккал в день?
Ты поди считаешь там ноглаз, успешный что весы купить не можешь и считаешь что ешь на 1000ккал в день?
Ответы977472
>>977466
Я пока не худею, меняю жир на мышцы пока что.
Я вот 170 на 75, сколько мне надо по-твоему жрать?
1) чтобы худеть деля в пн\ср\пт\вс силовые
2) чтобы худеть делая кардио в вт\чт\сб
Я пока не худею, меняю жир на мышцы пока что.
Я вот 170 на 75, сколько мне надо по-твоему жрать?
1) чтобы худеть деля в пн\ср\пт\вс силовые
2) чтобы худеть делая кардио в вт\чт\сб
>>977473
Потому что даун жрёт на 2к калорий и уверен, что что-то помимо воды и шлаков теряет.
Потому что даун жрёт на 2к калорий и уверен, что что-то помимо воды и шлаков теряет.
623 Кб, Webm
>>977475
Ебааать.
Да, взвешиваюсь раз в неделю, стабильно - 1.5кг в неделю. Проблемы?
>шлаков
Ебааать.
>жрёт на 2к калорий и уверен
Да, взвешиваюсь раз в неделю, стабильно - 1.5кг в неделю. Проблемы?
Ответы977479
>>977476
Не забудь через пол года свою тушу сюда вкинуть.
Не забудь через пол года свою тушу сюда вкинуть.
>>977477
Его папа научил наверное. Я когда в детстве с папой мылся в баньке, он тоже говорил "на жаре все шлаки выходят".
Альсо, сухое говно неплохо горит, так что его можно таки называть шлаком.
Его папа научил наверное. Я когда в детстве с папой мылся в баньке, он тоже говорил "на жаре все шлаки выходят".
Альсо, сухое говно неплохо горит, так что его можно таки называть шлаком.
Ответы977483
339 Кб, Webm
>>977481
Вот ты уебок, я же щас пойду гуглить, а если не найду то пойду проверю.
>сухое говно неплохо горит
Вот ты уебок, я же щас пойду гуглить, а если не найду то пойду проверю.
Ответы977484
>>977483
Коровьи лепехи у бабки в деревне в пиздючестве поджигали, таки норм горит.
Коровьи лепехи у бабки в деревне в пиздючестве поджигали, таки норм горит.
>>973630
перечакал ноги, играя в футбик во дворе?
перечакал ноги, играя в футбик во дворе?
>>977488
Школьник, ты куда-то торопишься? Тебе уже скоро 16, а ты ещё девственник?
Думаешь, что если похудеешь, то тебе сразу дадут? Твоя проблема не в этом
Школьник, ты куда-то торопишься? Тебе уже скоро 16, а ты ещё девственник?
Думаешь, что если похудеешь, то тебе сразу дадут? Твоя проблема не в этом
>>977486
Стал жиродрищец на примерно полтора в месяц, если не меньше.
Стал жиродрищец на примерно полтора в месяц, если не меньше.
М>>977249
Это рацион для набора массы или ты так троллишь? Для похудения нужно менять вообще всё.
2 цельных + 2 белка, желтки выбросить
ты после яичницы из 4 яиц ещё и ДВЕ чашки овсянки в себя запихнуть умудряешься? как?
нет, молоко 2,5% максимум
только 1% творог. вместо крекеров хлебцы типа finn crisp.
арахисовое масло пиздец калорийное, его только на массе жрать можно.
ок
отказать
если только низкожирный
лучше стручковую фасоль
картофель сразу нет. рис только бурый.
отказать
ок
ну ладно
отказать по обоим пунктам. банан можешь вместо этого съесть.
ок
отказать
отказать
ок
ок
1 ст. ложка максимум.
сухофрукты это концентрированные угли. на ночь их нельзя от слова совсем. съешь пачку 1% творога со свежими ягодами/фруктами.
Больше похоже на на 5000-5500.
В любом случае 3400-4200 это огромный разброс. Даже 3400 можно жрать разве что жиролифтеру, который лёжа жмёт 200 кг на 8 раз, вот такой на этом худеть будет.
Почему не пишешь свой рост, вес и цель?
Это рацион для набора массы или ты так троллишь? Для похудения нужно менять вообще всё.
>1 прием пищи:
>4 цельных яйца;
2 цельных + 2 белка, желтки выбросить
>2 чашки овсянки или гречки;
ты после яичницы из 4 яиц ещё и ДВЕ чашки овсянки в себя запихнуть умудряешься? как?
>1-2 стакана цельного молока.
нет, молоко 2,5% максимум
>2 прием пищи:
>крекеры или овсяное печенье; сыр или творог;
только 1% творог. вместо крекеров хлебцы типа finn crisp.
>2 ст. ложки арахисового масла.
арахисовое масло пиздец калорийное, его только на массе жрать можно.
>3 прием пищи:
>200-400 г куриных грудок;
ок
>белый хлеб;
отказать
>сыр;
если только низкожирный
>1/2 чашки зеленого горошка;
лучше стручковую фасоль
>картофель или рис;
картофель сразу нет. рис только бурый.
>2 ст. ложки майонеза;
отказать
>1 чашка тертой моркови.
ок
>4 прием пищи:
>1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
>1-3 банана.
ну ладно
>5 прием пищи (после тренировки):
>1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
>белый хлеб;
>2 ст. ложки меда.
отказать по обоим пунктам. банан можешь вместо этого съесть.
>6 прием пищи:
>200-400 г говядины на гриле;
ок
>1 белая булочка; сыр;
отказать
>1 ст. ложка майонеза;
отказать
>1 чашка фасоли;
ок
>2 чашки овощного салата;
ок
>2 ст. ложка оливкового масла.
1 ст. ложка максимум.
>7 прием пищи (перед сном):
>1-2 м. ложки казеина на воде, соке или молоке;
>1/2 чашки сухофруктов.
сухофрукты это концентрированные угли. на ночь их нельзя от слова совсем. съешь пачку 1% творога со свежими ягодами/фруктами.
>ВСЕГО (в зависимости от величины порций): 3400-4200 калорий, 200-270 г белка, 400-500 г углеводов, 120-160 г жиров.
Больше похоже на на 5000-5500.
В любом случае 3400-4200 это огромный разброс. Даже 3400 можно жрать разве что жиролифтеру, который лёжа жмёт 200 кг на 8 раз, вот такой на этом худеть будет.
Почему не пишешь свой рост, вес и цель?
>>977249
Это рацион для набора массы или ты так троллишь? Для похудения нужно менять вообще всё.
2 цельных + 2 белка, желтки выбросить
ты после яичницы из 4 яиц ещё и ДВЕ чашки овсянки в себя запихнуть умудряешься? как?
нет, молоко 2,5% максимум
только 1% творог. вместо крекеров хлебцы типа finn crisp.
арахисовое масло пиздец калорийное, его только на массе жрать можно.
ок
отказать
если только низкожирный
лучше стручковую фасоль
картофель сразу нет. рис только бурый.
отказать
ок
ну ладно
отказать по обоим пунктам. банан можешь вместо этого съесть.
ок
отказать
отказать
ок
ок
1 ст. ложка максимум.
сухофрукты это концентрированные угли. на ночь их нельзя от слова совсем. съешь пачку 1% творога со свежими ягодами/фруктами.
Больше похоже на на 5000-5500.
В любом случае 3400-4200 это огромный разброс. Даже 3400 можно жрать разве что жиролифтеру, который лёжа жмёт 200 кг на 8 раз, вот такой на этом худеть будет.
Почему не пишешь свой рост, вес и цель?
Это рацион для набора массы или ты так троллишь? Для похудения нужно менять вообще всё.
>1 прием пищи:
>4 цельных яйца;
2 цельных + 2 белка, желтки выбросить
>2 чашки овсянки или гречки;
ты после яичницы из 4 яиц ещё и ДВЕ чашки овсянки в себя запихнуть умудряешься? как?
>1-2 стакана цельного молока.
нет, молоко 2,5% максимум
>2 прием пищи:
>крекеры или овсяное печенье; сыр или творог;
только 1% творог. вместо крекеров хлебцы типа finn crisp.
>2 ст. ложки арахисового масла.
арахисовое масло пиздец калорийное, его только на массе жрать можно.
>3 прием пищи:
>200-400 г куриных грудок;
ок
>белый хлеб;
отказать
>сыр;
если только низкожирный
>1/2 чашки зеленого горошка;
лучше стручковую фасоль
>картофель или рис;
картофель сразу нет. рис только бурый.
>2 ст. ложки майонеза;
отказать
>1 чашка тертой моркови.
ок
>4 прием пищи:
>1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
>1-3 банана.
ну ладно
>5 прием пищи (после тренировки):
>1-2 м. ложки протеина на воде, соке или молоке;
>белый хлеб;
>2 ст. ложки меда.
отказать по обоим пунктам. банан можешь вместо этого съесть.
>6 прием пищи:
>200-400 г говядины на гриле;
ок
>1 белая булочка; сыр;
отказать
>1 ст. ложка майонеза;
отказать
>1 чашка фасоли;
ок
>2 чашки овощного салата;
ок
>2 ст. ложка оливкового масла.
1 ст. ложка максимум.
>7 прием пищи (перед сном):
>1-2 м. ложки казеина на воде, соке или молоке;
>1/2 чашки сухофруктов.
сухофрукты это концентрированные угли. на ночь их нельзя от слова совсем. съешь пачку 1% творога со свежими ягодами/фруктами.
>ВСЕГО (в зависимости от величины порций): 3400-4200 калорий, 200-270 г белка, 400-500 г углеводов, 120-160 г жиров.
Больше похоже на на 5000-5500.
В любом случае 3400-4200 это огромный разброс. Даже 3400 можно жрать разве что жиролифтеру, который лёжа жмёт 200 кг на 8 раз, вот такой на этом худеть будет.
Почему не пишешь свой рост, вес и цель?
>>973582
раньше было лучше
раньше было лучше
Анон.Рейтами программу питания.
190/90.Хожу в зал каждый день,занимаюсь на тренажерах,а в дни отдыха хожу по дорожке беговой,так вот программа:
Завтрак:
Питьевой йогурт с хлопьями или творог с куском черного хлеба
Обед:
Кринная грудка с гарниром
Ужин:
Иногда как и завтрак ,но обычно к питьевому йогурту добавляю фрукты
190/90.Хожу в зал каждый день,занимаюсь на тренажерах,а в дни отдыха хожу по дорожке беговой,так вот программа:
Завтрак:
Питьевой йогурт с хлопьями или творог с куском черного хлеба
Обед:
Кринная грудка с гарниром
Ужин:
Иногда как и завтрак ,но обычно к питьевому йогурту добавляю фрукты
Чики, физач. Проблема тут возникла. Уже две недели как стал питаться по новому, без пожирания хлеба буханками и считая калории. По вольфрамкалькулятору при моем образе жизни (абсолютли сыч) диетическую норму 2300 выдает. В итоге чаще всего наедаю меньше 2000, плюс каждые два дня ебашу кардио из ревабс. В итоге как в начале было 113.5, так и спустя две недели столько же, вот сейчас вечером взвесился. Вес скачет иногда до 111.4, но потом возвращается. Что я делаю не так? Рацион - в основном курогруди и овсянка без всего
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 26 января 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 26 января 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.