Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 23 февраля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 23 февраля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
54 Кб, 510x382
42 Кб, 857x443
27 Кб, 460x300
140 Кб, 900x600
Темповая тренировочка вместо шампанского, марафон - вместо оливье.
Несмотря на лютый морозец, гололед и сугробы, продолжаем наши беговые практики.
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу, после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся достижениями уровня третьего женского разряда.
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Прошлый тред не выдержал холодов и упал тут - https://2ch.hk/fiz/res/976581.html (
М)
Несмотря на лютый морозец, гололед и сугробы, продолжаем наши беговые практики.
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу, после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся достижениями уровня третьего женского разряда.
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Прошлый тред не выдержал холодов и упал тут - https://2ch.hk/fiz/res/976581.html (
М)>>984352 (OP)
Молодца, хорошо зделал.
Молодца, хорошо зделал.
626 Кб, 1800x1200
Повторяю свой вопрос из предыдущего треда.
Дико доставляет бег за городом. В городе как-то уныло всё и однообразно.
Есть какие-то гайды или книги на тематику бега по пересеченной местности?
Дико доставляет бег за городом. В городе как-то уныло всё и однообразно.
Есть какие-то гайды или книги на тематику бега по пересеченной местности?
Ответы984403
Почему еще не запили конфач в телеграме по бегу?
Ответы984393
>>984393
Давайте.
Давайте.
>>984378 берешь и бегаешь. в чем проблема.
Меня больше интересует, как те кто бегает на улице отстреливаетесь от собаководов со их агрессивными шафками
Меня больше интересует, как те кто бегает на улице отстреливаетесь от собаководов со их агрессивными шафками
>>984403
Тоже недавно начал заморачиваться по этому поводу. Думаю купить себе газовый балончик и с ним бегать
Тоже недавно начал заморачиваться по этому поводу. Думаю купить себе газовый балончик и с ним бегать
>>984403
Да это тоже довольно-таки надуманная проблема. Бездомные собаки боятся тебя сильнее, чем ты их, тут нужно самообладание. Сторожевые сторожат территорию, обычно не выбегают за ворота, но если всё же так случается - это самый мой нелюбимый вариант, надо менять маршрут. Собаки с хозяевами не опасны, в 95% случаев они либо в наморднике, либо воспитаны. В оставшихся 5 хозяину, каким бы ёбнутым он не был, совсем не нужно, чтобы его шавка тебя покусала, он по-любому тогда не прав выйдет. Поэтому даже если они думают "хуле ты сука бегаешь", то держат это при себе, а вслух не бычат. Что они говорят вместо этого - бывает довольно смешно, у меня даже где-то есть запись избранных перлов, с ходу помню только "Не волнуйтесь, это лабрадор, у него мягкие челюсти".
Мб, конечно, это потому что я из Петербурга, а в других городах люди побыдлее. Но вообще большую часть жизни считал, что "в СПб люди культурнее" - это шутка, а когда узнал, что многие правда так думают - переклассифицировал в тупой беспочвенный снобизм.
Да это тоже довольно-таки надуманная проблема. Бездомные собаки боятся тебя сильнее, чем ты их, тут нужно самообладание. Сторожевые сторожат территорию, обычно не выбегают за ворота, но если всё же так случается - это самый мой нелюбимый вариант, надо менять маршрут. Собаки с хозяевами не опасны, в 95% случаев они либо в наморднике, либо воспитаны. В оставшихся 5 хозяину, каким бы ёбнутым он не был, совсем не нужно, чтобы его шавка тебя покусала, он по-любому тогда не прав выйдет. Поэтому даже если они думают "хуле ты сука бегаешь", то держат это при себе, а вслух не бычат. Что они говорят вместо этого - бывает довольно смешно, у меня даже где-то есть запись избранных перлов, с ходу помню только "Не волнуйтесь, это лабрадор, у него мягкие челюсти".
Мб, конечно, это потому что я из Петербурга, а в других городах люди побыдлее. Но вообще большую часть жизни считал, что "в СПб люди культурнее" - это шутка, а когда узнал, что многие правда так думают - переклассифицировал в тупой беспочвенный снобизм.
>либо в наморднике, либо воспитаны
Ты случайно не из США пишешь или Европы? Браток, мы в России/СНГ живём. Какие намордники и воспитание? Здесь в лучшем случае поводок. Но 80% без поводка гуляют и говорят "Не бойся, она же не кусается)))))" когда эта хуйня бежит за тобой и пытается за ногу цапнуть.
>>984425
Тоже удивляло, лол. Пидер это же российская столица быдлоты, наркомании, проституции, порнографии и бандитизма.
>в СПб люди культурнее
Тоже удивляло, лол. Пидер это же российская столица быдлоты, наркомании, проституции, порнографии и бандитизма.
>>984427
Ну не знаю, у меня в парке в дс1 почти все собаки без поводка, но при этом с намордником (иногда наоборот).
И более того, еще ни одна собака на меня не бросилась (только лайка мимо-тни однажды играться лезла)
Ну не знаю, у меня в парке в дс1 почти все собаки без поводка, но при этом с намордником (иногда наоборот).
И более того, еще ни одна собака на меня не бросилась (только лайка мимо-тни однажды играться лезла)
>>984425 у собак же есть рефлекс: убегает — хватай.
>>984393
Предлагаю собраться в Омске - у жироспринтера на квартире.
Соберемся, лампово посидим, побегаем на дорожке.
Предлагаю собраться в Омске - у жироспринтера на квартире.
Соберемся, лампово посидим, побегаем на дорожке.
Ответы984511
>>984385
Тяжелее дышать, тренируешь легкие. Потом когда маску снимаешь дышать совсем просто.
Тяжелее дышать, тренируешь легкие. Потом когда маску снимаешь дышать совсем просто.
Ответы984482
аноны, как правильно кушать бегуну? За сколько времени перед тренировкой и после. и что кушать?
>>984466
А что в легких можно натренировать? Я думаю эта такая же поебота как гирьки на ноги, бежать вроде тяжелее но практической пользы ноль.
А что в легких можно натренировать? Я думаю эта такая же поебота как гирьки на ноги, бежать вроде тяжелее но практической пользы ноль.
>>984482
Если ты в самом деле поверил, что анон бегает в маске, да еще с парашютом за спиной - у меня для тебя плохие новости.
Если ты в самом деле поверил, что анон бегает в маске, да еще с парашютом за спиной - у меня для тебя плохие новости.
Ответы984601
>>984481
в идеале сразу перед сном, только пару глотков водички хлебнул и побежал. Переваривать еду и бежать одновременно - плохая идея.
Но можно съесть несколько виноградин, четверть яблочка. И с собой взять остаток этого самого яблочка и на бегу потом заточить.
в идеале сразу перед сном, только пару глотков водички хлебнул и побежал. Переваривать еду и бежать одновременно - плохая идея.
Но можно съесть несколько виноградин, четверть яблочка. И с собой взять остаток этого самого яблочка и на бегу потом заточить.
Ответы984562
>>984535
Нечет тема надо бежать. Щас переварю супчинский и пойду пройдусь пешком километр-полтора.
Нечет тема надо бежать. Щас переварю супчинский и пойду пройдусь пешком километр-полтора.
>>984482
Типа создает условия кислородного голодания (как в горах) и дает больше нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Но эти маски ебанизм - если слишком легко бежать, то просто беги блядь быстрее.
Типа создает условия кислородного голодания (как в горах) и дает больше нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Но эти маски ебанизм - если слишком легко бежать, то просто беги блядь быстрее.
>>984511
У вас там такие суровые хипстеры, что в кафе не с макбуком, а с аймаком приходят?
У вас там такие суровые хипстеры, что в кафе не с макбуком, а с аймаком приходят?
>>984547
Хуй знает, дождь, мерзенько как-то
Хуй знает, дождь, мерзенько как-то
Беганы, решил я надеть красный колпак, и пойти пробежать 16 км, чтобы проводить год. Побегу пойду неспеша, так чтобы из полутора выбежать немного, и не очень заебаться. Вроде и по лесу погулял, и побегал, и новогоднее настроение.
Ответы984570
>>984548
Нахуй эти утренние пробежки на пустой желудок, сдох после 2\3 своей нормы. Теперь только по вечерам, как обычно...
Нахуй эти утренние пробежки на пустой желудок, сдох после 2\3 своей нормы. Теперь только по вечерам, как обычно...
Я вынужденно перекатился на утренний бег. Встаю, проглатываю пару столовых ложек меда, запиваю водой, просыпаюсь и иду бегать.
>>984570
2016 м
2016 м
>>984577
Мёд как источник энергии в виде углеводов, так? Если я бегаю час на скорости 9-10 км/час, мне стоит тоже так делать?
Ну не надо про скорость, я знаю, что медленно.
Мёд как источник энергии в виде углеводов, так? Если я бегаю час на скорости 9-10 км/час, мне стоит тоже так делать?
Ну не надо про скорость, я знаю, что медленно.
Ответы984584
>>984582
Если сил не хватает, жри
Я бегаю легкие тренировки натощак, перед длинными, темповыми и интервальными ем - иначе не в полную силу.
Если сил не хватает, жри
Я бегаю легкие тренировки натощак, перед длинными, темповыми и интервальными ем - иначе не в полную силу.
>>984541
>>984385
Использую ее на кроссфите по совету тренера по боксу (погнал ссаными тряпками туда, чтобы улучших физуху и дыхалку). Через месяц эффект заметен стал более чем. Алсо, до этого так же месяца занимался без маски. К слову от клуба приобрел за 1200, вне клуба видел такие за 3-4к
>>984385
Использую ее на кроссфите по совету тренера по боксу (погнал ссаными тряпками туда, чтобы улучших физуху и дыхалку). Через месяц эффект заметен стал более чем. Алсо, до этого так же месяца занимался без маски. К слову от клуба приобрел за 1200, вне клуба видел такие за 3-4к
Ответы984620
>>984403
>>984425
Да, надуманная. Когда ты бегаешь вокруг пруда и ебучая псина уже за 100 метров на тебя смотрит, а при приближении несется на тебя и прыгает, то она конечно же хочет тебя обнять. Прописал такой джеб в нос, думал сдохнет, но нет, тряхнула головой и успокоилась + на автомате и на хозяина наорал. Перцовку тоже использовал, но не очень. Шокер эффективнее будет, т.к. собаки боятся уже самого звука и кормить электричеством их не надо.
>>984425
Да, надуманная. Когда ты бегаешь вокруг пруда и ебучая псина уже за 100 метров на тебя смотрит, а при приближении несется на тебя и прыгает, то она конечно же хочет тебя обнять. Прописал такой джеб в нос, думал сдохнет, но нет, тряхнула головой и успокоилась + на автомате и на хозяина наорал. Перцовку тоже использовал, но не очень. Шокер эффективнее будет, т.к. собаки боятся уже самого звука и кормить электричеством их не надо.
Ответы984635
>>984425
И да, ебучие собачники со здоровыми псинами чаще думают жопой. Какой мудак будет держать волкодава в 4х стенах, выгуливаю 2 раза в день на 10-15 минут? Особенно всяких сторожевых и бойцовских собак.
И да, ебучие собачники со здоровыми псинами чаще думают жопой. Какой мудак будет держать волкодава в 4х стенах, выгуливаю 2 раза в день на 10-15 минут? Особенно всяких сторожевых и бойцовских собак.
>>984562
Нахуй тебе гейнер, дебич? Состав хоть смотрел? Сахаром он закрывать углеводное окно хочет. Нормальной еды дома нет?
Нахуй тебе гейнер, дебич? Состав хоть смотрел? Сахаром он закрывать углеводное окно хочет. Нормальной еды дома нет?
>>984608
Есть капуста и морковка.
Есть капуста и морковка.
Бля, ну я побежал, поцоны
Ответы984636
>>984577 получается бежишь с медом в желудке?
>>984616
Я сегодня борщем мамкин и оливьешечкой норм закрыл.
>>984605
Пока ты не объяснишь принцип действия, и что да как у тебя улучшилось, каждое твое слово, и слово твоего тренера - пердеж в лужу.
Я сегодня борщем мамкин и оливьешечкой норм закрыл.
>>984605
Пока ты не объяснишь принцип действия, и что да как у тебя улучшилось, каждое твое слово, и слово твоего тренера - пердеж в лужу.
Ответы984624
>>984616
Нормальной едой. Только не как тот даунёнок борщом и оливье.
>>984620
Ну да, выносливость сама по себе улучшилась, а то что теперь выдерживаю все 12 раундов, а не 2.5, то это просто ПОВЕЗЛО
Тебя никто не заставляет в ней заниматься, дебич.
Нормальной едой. Только не как тот даунёнок борщом и оливье.
>>984620
Ну да, выносливость сама по себе улучшилась, а то что теперь выдерживаю все 12 раундов, а не 2.5, то это просто ПОВЕЗЛО
Тебя никто не заставляет в ней заниматься, дебич.
Ответы984649
Ответы984664
9 Кб, 262x206
>то чувство, когда завтра утром отправишься на пробежку вокруг пруда, пока пьяные пидорахи дрыхнут взапой
>>984645
Завидуешь.
Завидуешь.
>>984624 оливешька чем плоха? Нормальная еда, много калорий. Восполняет силы, заряжает энергией.
https://www.youtube.com/watch?v=LN_yvU3CGWE
короче сделал вывод, что после пробежки надо сразу ебнуть немного сладкого сока, сладкую булочку, банан. по выбору. до бега бы тоже чего-нить жахнуть, но хуй знает как бегать не на пустой желудок.
цацулин советует ебошить гейнер до тренировки
https://www.youtube.com/watch?v=LN_yvU3CGWE
короче сделал вывод, что после пробежки надо сразу ебнуть немного сладкого сока, сладкую булочку, банан. по выбору. до бега бы тоже чего-нить жахнуть, но хуй знает как бегать не на пустой желудок.
цацулин советует ебошить гейнер до тренировки
и у меня есть подозрение, что банальный батон нарезной не уступает дорогим еба спортивным энергетическим батончикам
Ответы984657
>>984649
В оливьешечке бжу сильно смещено в Ж, а надо в У
В оливьешечке бжу сильно смещено в Ж, а надо в У
>>984651
Это не новость, только конкретно нарезной - плохой хлеб, невкусный, состав - сахар и избыток жиров. А так хлеб на марафонах часто на пунктах питания дают. А когда работал так, что рано заканчивал и после работы бегал, покупал в "буше" возле офиса багет или чиабату, съедал половину по пути домой, там переодевался и бегать шёл . Более общепринятый "энергетик ", чем хлеб, разве что банан. В банане плюс - нужный бегунам калий.
> есть подозрение, что банальный батон нарезной не уступает дорогим еба спортивным энергетическим батончикам
Это не новость, только конкретно нарезной - плохой хлеб, невкусный, состав - сахар и избыток жиров. А так хлеб на марафонах часто на пунктах питания дают. А когда работал так, что рано заканчивал и после работы бегал, покупал в "буше" возле офиса багет или чиабату, съедал половину по пути домой, там переодевался и бегать шёл . Более общепринятый "энергетик ", чем хлеб, разве что банан. В банане плюс - нужный бегунам калий.
>>984645
А я сейчас вкусно поем, немного выпью хорошего вина, а завтра пойду бегать по опушке леса. Зачем впадать в крайности и лишаться удовольствий?
А я сейчас вкусно поем, немного выпью хорошего вина, а завтра пойду бегать по опушке леса. Зачем впадать в крайности и лишаться удовольствий?
Ответы984659
>>984649
Сука, тебе в жиротред надо жиранов траллить. Мазиком и колбаской он заедает.
В хрючеве из максрака и кфс тоже много калорий, лучше жри гамбурегры после пробежки.
Сука, тебе в жиротред надо жиранов траллить. Мазиком и колбаской он заедает.
>много калорий
В хрючеве из максрака и кфс тоже много калорий, лучше жри гамбурегры после пробежки.
Ответы984757
52 Кб, 635x115
>>984657
Один заедает борщом и оливье, а другой батонами. Я обожаю этот тред.
Один заедает борщом и оливье, а другой батонами. Я обожаю этот тред.
>>984667
На твоей картинке написана чепуха, чиабата простой хлеб из муки, воды, соли и дрожжей.
На твоей картинке написана чепуха, чиабата простой хлеб из муки, воды, соли и дрожжей.
>>984669
Это тебе так жираны в жиротреде сказали? Ты еще наверное загоняешься фастфудом и считаешь, что если влезать в каллораж, то не потолстеешь?
Это тебе так жираны в жиротреде сказали? Ты еще наверное загоняешься фастфудом и считаешь, что если влезать в каллораж, то не потолстеешь?
Ответы984701
>>984668
Ладно тупень, у собаки на носу много нервных окончаний и обычный удар по носу ей причиняет боль, а тут УДАР, смекаешь? Не просто удар, а удар боксера, коим я являюсь. Теперь ты должен сказать, что боксом никто на свете не занимаются и вообще вы ВРЁТИ!!!!
Ладно тупень, у собаки на носу много нервных окончаний и обычный удар по носу ей причиняет боль, а тут УДАР, смекаешь? Не просто удар, а удар боксера, коим я являюсь. Теперь ты должен сказать, что боксом никто на свете не занимаются и вообще вы ВРЁТИ!!!!
>>984672
Милый друг, давай не будем ебать мозг друг другу в праздничную ночь. Для начала определимся, в чём мы не согласны.
Если речь о рецепте чиабатты, то это не очень к месту в этом треде, но если не веришь мне на слово, погугли - на твоей картинке чепуха какая-то.
Если же ты хочешь сказать, что хлеб в принципе "плохой" продукт, то ты, наверное, подходишь к составлению рациона с точки зрения худеющего или ведущего малоактивный образ жизни. Но тут разговор о беге, а бегунам не нужно ограничивать углеводы, наоборот - нужно их побольше. А хлеб как раз хороший источник углеводов, "медленных" и "быстрых", вкусный, недорогой, удобный. Рис, например, тоже идеален по быстрым-медленным углям, очень вкусный, но надо варить, это многое меняет, не так ли?
Милый друг, давай не будем ебать мозг друг другу в праздничную ночь. Для начала определимся, в чём мы не согласны.
Если речь о рецепте чиабатты, то это не очень к месту в этом треде, но если не веришь мне на слово, погугли - на твоей картинке чепуха какая-то.
Если же ты хочешь сказать, что хлеб в принципе "плохой" продукт, то ты, наверное, подходишь к составлению рациона с точки зрения худеющего или ведущего малоактивный образ жизни. Но тут разговор о беге, а бегунам не нужно ограничивать углеводы, наоборот - нужно их побольше. А хлеб как раз хороший источник углеводов, "медленных" и "быстрых", вкусный, недорогой, удобный. Рис, например, тоже идеален по быстрым-медленным углям, очень вкусный, но надо варить, это многое меняет, не так ли?
Ответы985115
>>984668
Да это школьник шампанского перебрал же. Любой, кто занимался ударкой, а так же колхозом типа боевой самбы, знает, как сложно поймать коленом в голову проходящего к тебе в ноги борцуна (хотя в теории как нехуй делать, и голова большая). А тут про ПРЯМЫМ В НОС ЛЕТЯЩЕЙ НА ТЕБЯ СОБАКЕ. Блялолнахуй. Я наверное недооценил школьника, он там не шампанское с мамкой и бабушкой, а спайсы на вписке ебашит.
Да это школьник шампанского перебрал же. Любой, кто занимался ударкой, а так же колхозом типа боевой самбы, знает, как сложно поймать коленом в голову проходящего к тебе в ноги борцуна (хотя в теории как нехуй делать, и голова большая). А тут про ПРЯМЫМ В НОС ЛЕТЯЩЕЙ НА ТЕБЯ СОБАКЕ. Блялолнахуй. Я наверное недооценил школьника, он там не шампанское с мамкой и бабушкой, а спайсы на вписке ебашит.
Худой, но хочу высушенную фигуру. Пока бегаю покушав перед бегом, чтобы лучше развить выносливость. Через месяца 2 приступлю к бегу на голодный желудок
Ответы984757
Боксер -бегун, планирую в понедельник, среду и пятницу бегать по 10 км
А во вторник, четверг и субботу отрабатывать уклоны, удары и прыжки двумя ногами одновременно
Годный план? К боксу приступлю через 3 месяца, когда подтяну общую выносливость от бега. Раньше год занимался боксом, но не бегал, ибо нихуя не знал и занимался дома с грушей (зато отработал некоторые серии ударов). по учебникам. Через 3 мес тоже дома планирую заниматься
А во вторник, четверг и субботу отрабатывать уклоны, удары и прыжки двумя ногами одновременно
Годный план? К боксу приступлю через 3 месяца, когда подтяну общую выносливость от бега. Раньше год занимался боксом, но не бегал, ибо нихуя не знал и занимался дома с грушей (зато отработал некоторые серии ударов). по учебникам. Через 3 мес тоже дома планирую заниматься
399 Кб, 800x600
>>984745
Молодец. И куда ты прибежал?
Молодец. И куда ты прибежал?
>>984657
батон нарезной
Калории, ккал: 264
Белки, г: 7.5
Жиры, г: 2.9
Углеводы, г: 50.9
гейнер
http://ru.iherb.com/ProSupps-IncrediBulk-Super-Weight-Gainer-Formula-Vanilla-Cake-5-7-lbs-2600-g/67103
жиров не на много больше, чем в гейнере
батон нарезной
Калории, ккал: 264
Белки, г: 7.5
Жиры, г: 2.9
Углеводы, г: 50.9
гейнер
http://ru.iherb.com/ProSupps-IncrediBulk-Super-Weight-Gainer-Formula-Vanilla-Cake-5-7-lbs-2600-g/67103
жиров не на много больше, чем в гейнере
Ответы984753
>>984751
А почему ты с гейнером сравниваешь? Откуда вообще гейнер в беготред пролез? Насколько я знаю, он особо не котируется никем, тк эффективнее чистый прот, а углей из еды, нужен реально только дрищам, у которых аппетита не хватает. А бег тут вообще не при чем.
>>984742
Я хз про би, но в детстве довелось отбиваться от собак, которые решили, что я на щенков напал, так они же всегда к тебе пастью, без палки никак не ударить, чтобы конечность у пса в зубах не оказалась.
А почему ты с гейнером сравниваешь? Откуда вообще гейнер в беготред пролез? Насколько я знаю, он особо не котируется никем, тк эффективнее чистый прот, а углей из еды, нужен реально только дрищам, у которых аппетита не хватает. А бег тут вообще не при чем.
>>984742
Я хз про би, но в детстве довелось отбиваться от собак, которые решили, что я на щенков напал, так они же всегда к тебе пастью, без палки никак не ударить, чтобы конечность у пса в зубах не оказалась.
Ответы984759
>>984666 могу целый тазик оливьешки навернуть, но сейчас на диете, лечу ЖКТ.
>>984667 нормальный хлеб, белый хлеб это быстрые углеводы, то что надо, особенно рашкинский белый хлеб из мягких сортов пшеницы
(а есть ли в раше хлеб из твердых сортов?)
>>984673 а если собака цапнула тебя за ляжку сзади? как ты ей хук пропишешь?
>>984745 беги отсюда, сынок
>>984746 зачем? Хочешь последнии остатки мышц сжечь?
>>984749
>>984667 нормальный хлеб, белый хлеб это быстрые углеводы, то что надо, особенно рашкинский белый хлеб из мягких сортов пшеницы
(а есть ли в раше хлеб из твердых сортов?)
>>984673 а если собака цапнула тебя за ляжку сзади? как ты ей хук пропишешь?
>>984745 беги отсюда, сынок
>>984746 зачем? Хочешь последнии остатки мышц сжечь?
>>984749
>боксе-бегун
>занимался дома с грушей по учебникам
Ответы984792
>>984753
разве гейнер это не то что нужно бегунам? Хотя я забыл, что тут все жиробасы.
Сам то я дрыщ и не хочу стать еще дрыщее.
Гейнер это быстрые углеводы, которые так нужны бегунам
может палку с собой брать? Жаль дубинки телескопические запрещены. Сраная страна, я даже дубинку не имею права купить
>А почему ты с гейнером сравниваешь? Откуда вообще гейнер в беготред пролез?
разве гейнер это не то что нужно бегунам? Хотя я забыл, что тут все жиробасы.
Сам то я дрыщ и не хочу стать еще дрыщее.
Гейнер это быстрые углеводы, которые так нужны бегунам
>без палки никак не ударить, чтобы конечность у пса в зубах не оказалась.
может палку с собой брать? Жаль дубинки телескопические запрещены. Сраная страна, я даже дубинку не имею права купить
или вот энергетический батончик сосет у батона нарезного
http://ru.iherb.com/Clif-Bar-Organic-Nut-Butter-Filled-Energy-Bar-Coconut-Almond-Butter-12-Energy-Bars-1-76-oz-50-g-Each/69958
в 100 граммах батона нарезного меньше жира, больше углей и столько же протеина
http://ru.iherb.com/Clif-Bar-Organic-Nut-Butter-Filled-Energy-Bar-Coconut-Almond-Butter-12-Energy-Bars-1-76-oz-50-g-Each/69958
в 100 граммах батона нарезного меньше жира, больше углей и столько же протеина
Ответы984793
>>984759
Нет, гейнер это не то, что нужно бегунам. Бегунам нужно, ты не поверишь, тренироваться. Я, будучи лютым дрищом, без гейнеров и пищевых добавок (и даже бе курогрудок через силу - обычные борщи-котлетки-пюрешки) довольно быстро дошел до достижений уровня женского третьего на длинные дистанции и полного марафона. Даже относительно нормальные кроссовки и одежду накупил только когда точно понял, что нам с бегом по пути. Да, еще дрыщее не стал.
Это я такой талантливый? Нет, я совершенно не талантлив. Просто ньюфаги типа тебя - долбоебы.
Нет, гейнер это не то, что нужно бегунам. Бегунам нужно, ты не поверишь, тренироваться. Я, будучи лютым дрищом, без гейнеров и пищевых добавок (и даже бе курогрудок через силу - обычные борщи-котлетки-пюрешки) довольно быстро дошел до достижений уровня женского третьего на длинные дистанции и полного марафона. Даже относительно нормальные кроссовки и одежду накупил только когда точно понял, что нам с бегом по пути. Да, еще дрыщее не стал.
Это я такой талантливый? Нет, я совершенно не талантлив. Просто ньюфаги типа тебя - долбоебы.
Ответы984776
>>984777
thx for sharing
thx for sharing
>>984777
Нет, просто обычно такие вопросы задают ньюфаги, а ньюфага на любой вопрос лучше всего посылать бегать
И дело не в бездушии анона, а просто в том, что это действительно лучший совет ньюфагу в любой ситуации.
Что касается вопроса "до или после", то он гарантированно пропадает после первой же попытки пробежаться после перекусона.
Нет, просто обычно такие вопросы задают ньюфаги, а ньюфага на любой вопрос лучше всего посылать бегать
И дело не в бездушии анона, а просто в том, что это действительно лучший совет ньюфагу в любой ситуации.
Что касается вопроса "до или после", то он гарантированно пропадает после первой же попытки пробежаться после перекусона.
Ответы984790
>>984791
Хуя, лонгран осилил, да ещё и в бодром темпе. Зависть.
Хуя, лонгран осилил, да ещё и в бодром темпе. Зависть.
>>984790
Это норм
Это норм
>>984796
Это ты тут на голубом глазу постил чиабату, в которой сливки? Ни в одной стране мира мука из твердых сортов пшеницы не используется для традиционных рецептов хлеба. В том числе и в Италии. Мука из твердых сортов маркируется как "для пасты".
>итальянцы так не думают
Это ты тут на голубом глазу постил чиабату, в которой сливки? Ни в одной стране мира мука из твердых сортов пшеницы не используется для традиционных рецептов хлеба. В том числе и в Италии. Мука из твердых сортов маркируется как "для пасты".
>>984801 нет, с чиабатой это другой анон. Твердые сорта вполне годятся для хлеба, но не все. В них белка больше и тесто из них лучше замешивается
Ответы984815
>>984807
А я тебе о чем?
>Муку из твердых сортов пшеницы (semolina, durum) для этого хлеба мне пришлось купить итальянскую. Обычно ее используют для приготовления макаронных изделий
А я тебе о чем?
Ответы984815
>>984776
И диетологи.
И диетологи.
169 Кб, 578x388
Ну пиздос. Начал чувствовать какой-то дискомфорт под коленом. Не болит, никак не мешает, просто чувствую, что там что-то не так. Что посоветуете делать? Бегать и дальше или пойти на рентген?
Алсо рост 194, вес 93, бегаю по 10-12 км 3 раза в неделю.
Алсо рост 194, вес 93, бегаю по 10-12 км 3 раза в неделю.
>>984897
Хуйня, бро. Само пройдет, бегай дальше.
Хуйня, бро. Само пройдет, бегай дальше.
>>984897
К врачу иди
К врачу иди
>>984897
Беги к врачу.
Беги к врачу.
беговые дорожки, велосопеды, элипсоиды норм? что лучше для дома?
>>985084
Потягал, посоны.
Потягал, посоны.
Бегал сегодня. Погода была ясная. Когда солнце (едва-едва стоящее над горизонтом) полностью освещало мое тело, то ощутимо грело. Весна начинается, посоны! Еще десять дней назад, в солнечный минимум, оно не грело вообще.
>>984686
>>984701
Я хлеб считаю хуйней с точки зрения занимающегося боксом и следящего за своей фигурой.
Рис нормальный только бурый. Белый - энджой ёр крахмал.
И да, я когда был жирным увольнем под 120, я сначала худел диетой до 90, потом только начал бегать и тут внезапно после тренировки нападал дикий жор и я начинал хуячить жареные котлетки, хлебушек, салатики под мазиком. Только вот вес мало того, что не уменьшался, так еще ляхи расперло с животом. Решив не ебать себе мозг диетами и мнением диванных спортсменов, сходил к диетологу, мне все грамотно составили, измерили массу тела и тд. Каждые 4 месяца хожу теперь и сравниваю показатели.
>я не занимался боксом и никто не занимается
>ЯСКОЗАЛ
>>984701
Я хлеб считаю хуйней с точки зрения занимающегося боксом и следящего за своей фигурой.
Рис нормальный только бурый. Белый - энджой ёр крахмал.
И да, я когда был жирным увольнем под 120, я сначала худел диетой до 90, потом только начал бегать и тут внезапно после тренировки нападал дикий жор и я начинал хуячить жареные котлетки, хлебушек, салатики под мазиком. Только вот вес мало того, что не уменьшался, так еще ляхи расперло с животом. Решив не ебать себе мозг диетами и мнением диванных спортсменов, сходил к диетологу, мне все грамотно составили, измерили массу тела и тд. Каждые 4 месяца хожу теперь и сравниваю показатели.
Ответы985250
>>984742
АЙ ЛОЛД
Сложно ему. В голосину просто! Если у тебя реакция, как у слоупока, то это не значит, что все такие медлительные и неповоротливые дауны. И да, хватит проецировать на себя, если ты такой кривой уебок, который ничем в жизни не занимался и не добился успехов, то это не значит, что и все такие. Смахивает на оправдания омежки.
АЙ ЛОЛД
Сложно ему. В голосину просто! Если у тебя реакция, как у слоупока, то это не значит, что все такие медлительные и неповоротливые дауны. И да, хватит проецировать на себя, если ты такой кривой уебок, который ничем в жизни не занимался и не добился успехов, то это не значит, что и все такие. Смахивает на оправдания омежки.
Ответы985263
>>984749
Не страдай хуйней и иди уже записывайся на бокс. Сначала привыкни к нагрузке на тренировках, потом уже подключай бег и начинай с 5км.
Ну да, технику ты сам себе поставил? Да еще груша пизды не даёт. Не страдай хуйней плз.
Не страдай хуйней и иди уже записывайся на бокс. Сначала привыкни к нагрузке на тренировках, потом уже подключай бег и начинай с 5км.
>дома занимался
Ну да, технику ты сам себе поставил? Да еще груша пизды не даёт. Не страдай хуйней плз.
>>984759
Олень, ты состав видел? Нахуя бегунам сахар жрать?
> разве гейнер это не то что нужно бегунам?
Олень, ты состав видел? Нахуя бегунам сахар жрать?
>>985118
Ну смотря каким. Тем, кто бегает 10 и более нужно его жрать, да и не сахар там, а мальтодекстрин.
Ну смотря каким. Тем, кто бегает 10 и более нужно его жрать, да и не сахар там, а мальтодекстрин.
Ответы985331
>>985021
Пепе, нахуя?! Ты это, не вздумай там кочко-дауном стать
Пепе, нахуя?! Ты это, не вздумай там кочко-дауном стать
Что-то тред застыл и завял. Ну почему Россия такая холодная зимой и убивает любые позитивные начинания своей слякотью, гололедом, морозами?
Ведь как приятно бегать по весне, в мае, долгим золотым закатом, в +18 градусов, любуясь на цветущие яблони и играющих в футбол детей.
Ведь как приятно бегать по весне, в мае, долгим золотым закатом, в +18 градусов, любуясь на цветущие яблони и играющих в футбол детей.
Ответы985158
Ответы985160
>>984984
банальная страва
банальная страва
>>985160
у нас таких температур не бывает в принципе. Прошлой зимой три недели января стояло -12...-15, это уже считалось пиздец аномалией и дикими морозами. Зато потом последняя неделя месяца была с +7 и ярким солнцем. Эх, скорее бы весна уже!
у нас таких температур не бывает в принципе. Прошлой зимой три недели января стояло -12...-15, это уже считалось пиздец аномалией и дикими морозами. Зато потом последняя неделя месяца была с +7 и ярким солнцем. Эх, скорее бы весна уже!
Ответы985186
>>985170
Ну у вас в Пидропе может и не бывает, а у нас в России ниже -10 прошлой зимой не опускалось.
>>985185
Ага дышать холодным воздухом это пездец, а если ветерок подует так вообще - кайф.
Ну у вас в Пидропе может и не бывает, а у нас в России ниже -10 прошлой зимой не опускалось.
>>985185
Ага дышать холодным воздухом это пездец, а если ветерок подует так вообще - кайф.
Ответы985188
>>985186
Ну видимо ты более нежен, потому что я никакого пиздеца не наблюдаю, ни в дыхании, ни от ветра.
Ну видимо ты более нежен, потому что я никакого пиздеца не наблюдаю, ни в дыхании, ни от ветра.
Ответы990594
Мне больше мешает гололед, чем холод. На -10 -15 если без ветра, то вообще пофиг.
Ответы985256
Ахаха ебать ну и морозы обещают на рождество.
>>985115
ты хотел сказать с точки зрения вечнохудеющего жиробаса
>>985118 восполнить глюкозу в крови, которую сжигает бег
>>985158 что там за ран клуб? где там бегают? в выходные можно?
>Я хлеб считаю хуйней с точки зрения занимающегося боксом и следящего за своей фигурой.
>я когда был жирным увольнем под 120, я сначала худел диетой до 90
ты хотел сказать с точки зрения вечнохудеющего жиробаса
>>985118 восполнить глюкозу в крови, которую сжигает бег
>>985158 что там за ран клуб? где там бегают? в выходные можно?
>>985116
Пруфани свои успехи. Книжку боксера с супом и датой, например. Ну и там охапку медалек с грамотами можешь приложить.
>и не добился успехов
Пруфани свои успехи. Книжку боксера с супом и датой, например. Ну и там охапку медалек с грамотами можешь приложить.
Ответы994013
349 Кб, 1600x1066
Суп бегач. Чому у меня после 5км иногда весь день пульс под сотню, а иногда норм? Бегаю почти год, и вот осенью началась такая канитель. Всё, проебал сердце? Переизбыток костного жира в организме? Сначала вывернул ногу, не бегал 2 недели, потом 2 недели стояли морозы, не бегал, и вот прибежал и всё снова, то есть отдых тут не помогает.
>>985267
Да у тебя же волчанка!
Да у тебя же волчанка!
>>985266
Попробуй бегать медленнее. Вангую, что за год ты привык к дистанции и теперь на автомате шпаришь так, что дым из ушей идет. Бегай по 10 хотя бы но более медленно.
Попробуй бегать медленнее. Вангую, что за год ты привык к дистанции и теперь на автомате шпаришь так, что дым из ушей идет. Бегай по 10 хотя бы но более медленно.
>>985266
А если шиповки как у девченок на размер больше_под носок теплый_ и в гололед обуть?
А если шиповки как у девченок на размер больше_под носок теплый_ и в гололед обуть?
Ответы985317
>>984686
то, что ты боишься собак, не доказывает того что собаку можно отпиздить как нехуй делать. на меня ринулась однажды бродячая мразь довольно внушительных размеров а я ее за ухо схватил и через себя бросил, сам охуел от себя какой я резкий. она на спину ебнулась и резко смылась.
тру стори
то, что ты боишься собак, не доказывает того что собаку можно отпиздить как нехуй делать. на меня ринулась однажды бродячая мразь довольно внушительных размеров а я ее за ухо схватил и через себя бросил, сам охуел от себя какой я резкий. она на спину ебнулась и резко смылась.
тру стори
25 Кб, 324x450
Двач, я, кажется, пополняю армию страдальцев с хрумкающим коленом. Боли не замечаю, и бегал вчера и день назад как обычно, но где-то чуть над правым коленом похрустывает, прямо над суставом, и тоже дискомфорт небольшой, как у анона сверху. Мне пиздец? Перерыв сделать?
Поясню, что я сейчас по вынужденным обстоятельствам бегаю только в зале на дорожке, а потом довольно долго возвращаюсь домой по ощутимому морозу. Может, застудил?
Поясню, что я сейчас по вынужденным обстоятельствам бегаю только в зале на дорожке, а потом довольно долго возвращаюсь домой по ощутимому морозу. Может, застудил?
Ответы985413
58 Кб, 604x569
>>985281
Ну и истории у тебя.
>бродячая мразь довольно внушительных размеров
>за ухо схватил и через себя бросил
Ну и истории у тебя.
Ответы985285
>>985283 она уже прыгнула меня кусать, а я просто как этакий мастер айкидо перенаправил ее. скорее повезло, но я все равно собой горжусь за этот случай
>>985258 а что за манеж? это ДС? В ДС я как-то гуглил все манежы, вроде самый лучший это ЦСК. но там пиздец совок, убитые раздевалки, никакого сервиса и цена 400 рублей за час
Ответы985312
и так аноны, все никак не могу выбрать:
кардиодатчик + телефон (wahoo за 100 баксов меряющий кучу параметров)
кардиодатичик + часы (самый дешевый вариант, дорогие гармины на хуй)
что выбрать?
кардиодатчик + телефон (wahoo за 100 баксов меряющий кучу параметров)
кардиодатичик + часы (самый дешевый вариант, дорогие гармины на хуй)
что выбрать?
в догонку, а как начет пневматики против собак? не дадут ли пиздюлей хозяева потом?
>>985301 собаки же боятся камней. даже когда ты делаешь вид, что поднимаешься с земли камень многих собак это останавливает (не знаю, что я бы делал бы без этого лайвхака)
>>985288
Выбирай город, да смотри что за манеж.
Выбирай город, да смотри что за манеж.
>>985300
Ты бы еще арбалет с колчаном на пробежку брал
>в догонку, а как начет пневматики против собак? не дадут ли пиздюлей хозяева потом?
Ты бы еще арбалет с колчаном на пробежку брал
>>985317
Тогда еще больше запас в размере- под стельку.
Что шоссеры в велаче, что местные задохлики- куча отговорок при гололеде. Хотя всякого шипованного даже выбор есть, за разные деньги.
Тогда еще больше запас в размере- под стельку.
Что шоссеры в велаче, что местные задохлики- куча отговорок при гололеде. Хотя всякого шипованного даже выбор есть, за разные деньги.
>>985250
С точки зрения человека, который поддерживает свою фигуру, но долбаебы могут жрать сахар и крахмал, я против чтоли? Не мои проблемы.
С точки зрения человека, который поддерживает свою фигуру, но долбаебы могут жрать сахар и крахмал, я против чтоли? Не мои проблемы.
>>985300
Ненавижу блоховозов(мимо на вел-е). Но искренне желаю владельцам тебя догнать и хорошенько взреть!
Ненавижу блоховозов(мимо на вел-е). Но искренне желаю владельцам тебя догнать и хорошенько взреть!
Ответы985392
блядь, ненавижу бегать в холод. Тело как будто деревянное, жесткое какое-то.
Скорей бы весна уже. Первые февральские оттепели, первые мартовские солнечные деньги с +15 воздуха и +20 на солнце, а потом апрель... Недолго ждать осталось. А пока надо терпеть и превозмогать.
Скорей бы весна уже. Первые февральские оттепели, первые мартовские солнечные деньги с +15 воздуха и +20 на солнце, а потом апрель... Недолго ждать осталось. А пока надо терпеть и превозмогать.
Ответы985463
>>985334 пусть сначала догонят. защищать себя от блоховозов не грех
>>985393
-1. По дороге толкинисты отпиздили и отобрали арбалет.
-1. По дороге толкинисты отпиздили и отобрали арбалет.
>>985393
Встретил только одну низкоуровневую собаку. Она не сагрилась и я не стал тратить стрелы.
Встретил только одну низкоуровневую собаку. Она не сагрилась и я не стал тратить стрелы.
>>985400
Шутки шутками, а не очень приятно пробегать мимо всяких псин. Хотя пока проблем не было, но это по-любому только вопрос времени.
Шутки шутками, а не очень приятно пробегать мимо всяких псин. Хотя пока проблем не было, но это по-любому только вопрос времени.
Ответы985438
>>985405
А ты их силой духа дави. Когда ебучая стая тявкает, бросаюсь рывком на какую-нибудь шавку с ревом и матами желая её уебать с ноги (предварительно можно так же применить заклинание: "что-то поднял с земли") – эти сучары вмиг усираются и разбегаются. А если еще и реально что-то возьмешь да попадешь в блоховоза, что взвизгнет и поебашит прочь, все и вовсе разбегаются. Шавки, хули.
Мимо анон, что живет в ебенях и районе с ебучими блоховозами бегающими по 10 голов от чего уже раскачал скилл отбивания как себя так и тянучки.
А ты их силой духа дави. Когда ебучая стая тявкает, бросаюсь рывком на какую-нибудь шавку с ревом и матами желая её уебать с ноги (предварительно можно так же применить заклинание: "что-то поднял с земли") – эти сучары вмиг усираются и разбегаются. А если еще и реально что-то возьмешь да попадешь в блоховоза, что взвизгнет и поебашит прочь, все и вовсе разбегаются. Шавки, хули.
Мимо анон, что живет в ебенях и районе с ебучими блоховозами бегающими по 10 голов от чего уже раскачал скилл отбивания как себя так и тянучки.
111 Кб, 480x854
>>985381
Да ты ахуел, моя любимая погода для бега от -10 до -25, воздух в это время особенно чист, очень легко дышать , ну и ясно что теплее одеваться надо
Да ты ахуел, моя любимая погода для бега от -10 до -25, воздух в это время особенно чист, очень легко дышать , ну и ясно что теплее одеваться надо
>>985438
Бег- не только кардио, но еще и поединки с быдлом+ диковатыми тварями! Так до бего_дуатлона недалеко с лук-арбалетами и пневматикой игрой на выживание.
Бег- не только кардио, но еще и поединки с быдлом+ диковатыми тварями! Так до бего_дуатлона недалеко с лук-арбалетами и пневматикой игрой на выживание.
>>985438
Если стая слишком большая, я просто перекидываюсь, и они с визгами разбегаются, потому что любая шавка генетически испытывает ужас перед гару. Но бегать в форме волка всю дистанцию это читинг и кардио плохо тренирует (слишком маленькая нагрузка).
Если стая слишком большая, я просто перекидываюсь, и они с визгами разбегаются, потому что любая шавка генетически испытывает ужас перед гару. Но бегать в форме волка всю дистанцию это читинг и кардио плохо тренирует (слишком маленькая нагрузка).
>>985491 все как в РПГ, бежишь, получаешь левелап, обходишь врагов или гасишь их метким ударом в нос
Ответы985537
>>985529
Да, можно долго бегать-бегать, а потом все очки опыта вбросить на ударную технику. Бегать лучше не станешь, зато удар будет как у Брюса Ли. Можно вбросить в интеллект и начать книги писать по ЗОЖ, а можно в харизму и начать продавать спортпит.
Да, можно долго бегать-бегать, а потом все очки опыта вбросить на ударную технику. Бегать лучше не станешь, зато удар будет как у Брюса Ли. Можно вбросить в интеллект и начать книги писать по ЗОЖ, а можно в харизму и начать продавать спортпит.
Ответы985542
>>985537
Ролевая система не позволяет открывать перки без нужного количества скиллов, даун. Как ты собираешься открыть "продажа спортпита" без торговли на 60?
Кури мануалы, кароч.
Ролевая система не позволяет открывать перки без нужного количества скиллов, даун. Как ты собираешься открыть "продажа спортпита" без торговли на 60?
Кури мануалы, кароч.
Ответы985550
>>985542
Так можно и торговлю прокачать, набив очки бегом, деб.
Так можно и торговлю прокачать, набив очки бегом, деб.
блядь, снег наконец-то пошел. Первый за зиму. Пойти бегать, что ли?
257 Кб, 1280x768
уххх, как же я сочно сейчас посрал. Облегчил кишечник, такой приятный пустой живот теперь. Точно пойду бегать. На улице снежком все припорошило, ну просто прелесть, зимняя сказка. Очень похоже на пикрелейтед.
Ответы985633
Здравствуйте. Мне 40, рост 176 вес 78. Последние лет 8 катаюсь на лыжах на средне-любительском уровне. Лыжный марафон обычно проезжаю чуть дольше 3-х часов. Минувшим летом случайно увлёкся бегом, в сентябре пробежал полумарафон за 1:46. 21 мая намерен пробежать марафон в Казани. В связи с этим прошу подсказать примерную программу подготовки, учитывая, что я работаю 2Х2 (соответственно так же и могу и тренироваться, не чаще) и лыжи тоже никуда не делись, т.к. в конце марта лыжный марафон. Спасибо.
>>985633
трусы, тайтсы зимние (продавец сказал "до -5", так и есть пожалуй), поверх них шорты.
Верх тела: нижний слой водоотводящий с длинными рукавами, дальше типа шерстяного утепляющего тоже с длинными рукавами, беговая теплая куртка типа мини-пуховика. Бафф, шапка тонкая против ветра. Все равно, сука, холодно.
Кроссы адидас какие-то асфальтовые.
трусы, тайтсы зимние (продавец сказал "до -5", так и есть пожалуй), поверх них шорты.
Верх тела: нижний слой водоотводящий с длинными рукавами, дальше типа шерстяного утепляющего тоже с длинными рукавами, беговая теплая куртка типа мини-пуховика. Бафф, шапка тонкая против ветра. Все равно, сука, холодно.
Кроссы адидас какие-то асфальтовые.
Ответы985642
Последние две цифры определят сколько км я сегодня пробегу с прыфами. Если дабл, то в темпе 4:00
РОЛЛ
РОЛЛ
>>985642
носки стандартные короткие белые беговые.
Не бывает тут 5-15см снега. Тротуары чистят, дороги тоже, в лесу все утоптано.
По гололеду сложнее конечно бегать, но это пара недель в году в общей сумме. Да и даже тогда ничто не мешает просто сходить на дорогу, там чистый асфальт в любом случае.
носки стандартные короткие белые беговые.
Не бывает тут 5-15см снега. Тротуары чистят, дороги тоже, в лесу все утоптано.
По гололеду сложнее конечно бегать, но это пара недель в году в общей сумме. Да и даже тогда ничто не мешает просто сходить на дорогу, там чистый асфальт в любом случае.
>>985635
Установи Эндомондо триал, составь план и бегай
Установи Эндомондо триал, составь план и бегай
>>985638
Идиот-ньюфажик роллит в тематике, более того, рероллит.
Идиот-ньюфажик роллит в тематике, более того, рероллит.
25 Кб, 600x450
Уххх как же здорово сейчас пробежался по первому снегу. На улице прямо реально макс пейн, такая лампота. Вот только меня смущает, что этот блядский снег теперь растает только в марте... ну хоть день на прибыль пошел, солнца теперь все больше и больше.
Бегал сегодня два раза. Даже одежду не снимал, прямо в ней часов шесть просидел на двачах и вот с вечерка, с бодрячка снова километра три наебнул.
Жизнь хороша, посоны. Цените её, другой не будет.
Бегал сегодня два раза. Даже одежду не снимал, прямо в ней часов шесть просидел на двачах и вот с вечерка, с бодрячка снова километра три наебнул.
Жизнь хороша, посоны. Цените её, другой не будет.
Ответы985718
>>985699
Фу, сидел после пробежки весь потный и мокрый в потной же одежде? Как можно не принять душ после физкультуры? Не понимаю.
>Даже одежду не снимал, прямо в ней часов шесть просидел
Фу, сидел после пробежки весь потный и мокрый в потной же одежде? Как можно не принять душ после физкультуры? Не понимаю.
>>985718
Двачую. Ну хоть переодеться бы - в мокрой от пота одежде сидеть несколько часов это же пиздец, разве нет? Сыро, липко, холодно, неприятно.
Двачую. Ну хоть переодеться бы - в мокрой от пота одежде сидеть несколько часов это же пиздец, разве нет? Сыро, липко, холодно, неприятно.
>>985695
Поссать.
Поссать.
47 Кб, 600x568
>>985695
В парк, конечно :3
В парк, конечно :3
Добрый день, я когда-то занимался легкой атлетикой бегал 200 и 400 метров, забросил в 3 года как уже, в это время ничем не занимался, не тренировался, употреблял алкоголь и курил пару месяцев, сейчас мне 19 и хочу вернуться в легкую атлетику, возможно ли это? когда забросил результат на 400 метров был 58-59 где-то, хочу сейчас серьезное заняться.Интересует с чего начать, хочу сначала сам немного подтянуть форму а потом к тренеру пойти, что можете посоветовать и реально ли вернуться и снова выступать на соревнованиях?
>>985794
Реально.
Реально.
>>985814
Ты какой-то ебанутый. Мне кажется, ты не очень-то бегаешь, раз такие вопросы задаёшь.
Ты какой-то ебанутый. Мне кажется, ты не очень-то бегаешь, раз такие вопросы задаёшь.
Ответы985827
>>985814
Ну да: в ушах шумело=ветер=бежал, раз шумел и ветер= бежал быстро.
Ну да: в ушах шумело=ветер=бежал, раз шумел и ветер= бежал быстро.
>>985814
Мда уж. Ты точно знаешь, как работает потоотделение?
Мда уж. Ты точно знаешь, как работает потоотделение?
>>985817
это ты ебанутый, если не понимаешь, что все люди разные. Я даже в +30 летом не беру с собой воду, когда ухожу бегать на час-полтора.
это ты ебанутый, если не понимаешь, что все люди разные. Я даже в +30 летом не беру с собой воду, когда ухожу бегать на час-полтора.
>>985827
одна история охуительней другой
одна история охуительней другой
Пацаны, я сегодня утром впервые с середины 20х чисел декабря 2016 слегка побегал (хотя планировал бегать и 31 и 1, лол). 14 км на примерно 5,15-5,30/км. Тяжковато после излишеств веществ и алкоты, но норм. Почему так экспа медленно прибавляется? Это же пиздец сколько надо бегать, чтобы лвлапнуться.
Ответы985849
>>985844
Потому, что ты никчемная чревоугодина и алкотина. Чтоб расти над собой не только физические силы нужны.
Потому, что ты никчемная чревоугодина и алкотина. Чтоб расти над собой не только физические силы нужны.
Ответы986003
на улице -9, пиздец. Но вроде нормально, бегать можно.
Ответы985905
>>985897
Чемодан, вокзал, билет в солнечный чуркистан!!
Чемодан, вокзал, билет в солнечный чуркистан!!
>>985849
Вот сейчас обидно было, лол. Я по другим веществам, к еде и бухлу в принципе равнодушен, бухло только как сопровождение. Опять же, зачем мне расти над собой? В беге я и так достиг большего, чем ты достигнешь в жизни, и мне не особо интересно или кайфово.
Кстати, вспомнил, был тут полгода (может меньше) назад чувак, который возмущался, что в ОП-посте постят и женские нормативы. В духе "зашкварно женские нормативы, ориентироваться надо на мужиков!" "Хоть на третий женский 10 км выбегаешь?" - спрашиваю. Он отвечает - "10 км пока за 1:08, но все еще впереди, а на баб зашквар ориентироваться!1" Где-то он сейчас? Отзовись, Небось уже на второй мужской бегаешь? Хехехе.
>никчемная чревоугодина и алкотина
Вот сейчас обидно было, лол. Я по другим веществам, к еде и бухлу в принципе равнодушен, бухло только как сопровождение. Опять же, зачем мне расти над собой? В беге я и так достиг большего, чем ты достигнешь в жизни, и мне не особо интересно или кайфово.
Кстати, вспомнил, был тут полгода (может меньше) назад чувак, который возмущался, что в ОП-посте постят и женские нормативы. В духе "зашкварно женские нормативы, ориентироваться надо на мужиков!" "Хоть на третий женский 10 км выбегаешь?" - спрашиваю. Он отвечает - "10 км пока за 1:08, но все еще впереди, а на баб зашквар ориентироваться!1" Где-то он сейчас? Отзовись, Небось уже на второй мужской бегаешь? Хехехе.
Ответы986331
Странно. На улице -10, а я совсем не замерз. Правда, бежать пришлось где-то в 1.2 раза быстрее, чем обычно. Может, в этом и есть секрет? Как думаете?
26 Кб, 159x307
>>986025
Да это, наверняка, Тот поехавший, который в своей прихожей к марафону готовится.
Да это, наверняка, Тот поехавший, который в своей прихожей к марафону готовится.
>>984403
Как бегун и владелец собаки могу такое посоветовать, если видите собаку среднего размера и больше:
если собака начинает смотреть на вас бегущего — перейти на шаг пока не пройдете мимо
если собаке пофиг и видите что она идет по команде рядом (у левой ноги владельца) то скорее всего можно мимо пробежать без опасности, но лучше не очень близко
одна дворняга не опасна, а вот когда их много, то лучше перейти на шаг
наверное газовый баллон неплохой вариант, если собака нападет, но мне рассказывал знакомый кинолог, что они тестили баллоны разные на собаках, и там из кучи разных фирм только парочка работали, короче говоря нужен правильный баллон
Как бегун и владелец собаки могу такое посоветовать, если видите собаку среднего размера и больше:
если собака начинает смотреть на вас бегущего — перейти на шаг пока не пройдете мимо
если собаке пофиг и видите что она идет по команде рядом (у левой ноги владельца) то скорее всего можно мимо пробежать без опасности, но лучше не очень близко
одна дворняга не опасна, а вот когда их много, то лучше перейти на шаг
наверное газовый баллон неплохой вариант, если собака нападет, но мне рассказывал знакомый кинолог, что они тестили баллоны разные на собаках, и там из кучи разных фирм только парочка работали, короче говоря нужен правильный баллон
Поцоны, сегодня встал, увидел снегопад и не бегал, щас стыдно
Ответы986301
Ответы986731
>>986231
в реалиях рашки это значит все время ходить пешком
>если собака начинает смотреть на вас бегущего — перейти на шаг пока не пройдете мимо
в реалиях рашки это значит все время ходить пешком
Ответы986524
>>986003
Так это же ходьбой считается?
А женские разряды правда легче, 10 надо за 45 или 42 вроде пробежать, у мужчин за 38 только.
>10 км пока за 1:08
Так это же ходьбой считается?
А женские разряды правда легче, 10 надо за 45 или 42 вроде пробежать, у мужчин за 38 только.
Сегодня -3..-2 и мощный снегопад. Бегал, вполне нормально, получил удовольствие. Всем советую.
881 Кб, 570x765
Первый раз бегал после НГ. Ну, точнее шел, 8 километров под наклоном 10-15 градусов.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Нарыл свою старую фотку еще до качалки, где я всего 85 кило вешу. Всплакнул.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Нарыл свою старую фотку еще до качалки, где я всего 85 кило вешу. Всплакнул.
Ответы986438
>>986430
ТЫ НЕ ПРОЙДЕШЬ!!!!1111
ТЫ НЕ ПРОЙДЕШЬ!!!!1111
Добрый день, всем. Мне 31 год. Я в беге, можно сказать, новичок. До этого тренировался только для восхождений в горы, участвовал только в двух массовых забегах на 10 км (время 42:55) и 21.1 км (1:39:14), оба забега были после возвращения с высокогорья. В этом году 24.09.17 хочу пробежать Московский марафон 42.2 км, подготовку планирую начать в марте (сейчас тренируюсь 3 раза в неделю, объем небольшой). Но есть один нюанс: с середины по конец августа (2 недели) у меня не будет возможности тренироваться (буду в походе на Камчатке, в том числе и на среднегорье). Сильно ли это повлияет на подготовку, стоит ли рассчитывать на этот забег или лучше ориентироваться на более ранний старт до похода?
Ответы986726
Все никак не могу понять, почему вы считаете геройством свои побегушки от -15 и холоднее. Бегать в -25...-30 — это же кайф. И иногда даже жарко. Разве что ебло подмерзает, но это несущественно и в принципе, как разогреешься, перестает беспокоить.
Ответы986540
>>985635
Где ты обычно катакшься на лыжах? Где будет марафон?
Где ты обычно катакшься на лыжах? Где будет марафон?
>>986488
И я. Ебло же треснет под набигающими потоками воздуха, не? Я до маршрутки прошёлся, сука, прям дыхание смерти почувствовал.
И я. Ебло же треснет под набигающими потоками воздуха, не? Я до маршрутки прошёлся, сука, прям дыхание смерти почувствовал.
>>986233
Не твоя вот ты и завидуешь
Не твоя вот ты и завидуешь
>>986328
И строем
И строем
>>986508
потому что не все живут в ледяной забытом миром и людьми жопе посреди Евразии. Некоторые, представляешь, обитают в городах, где зима длится пару месяца с белым снегом и температурами типа -2..-5. А потом в марте уже +15 и солнце.
Ты просто молодой еще, подрасти немножко, потом на своей тушке поймешь, почему в Краснодаре живут в среднем 75 лет, а в Сибири 65 при одинаковых диете и режиме дня.
потому что не все живут в ледяной забытом миром и людьми жопе посреди Евразии. Некоторые, представляешь, обитают в городах, где зима длится пару месяца с белым снегом и температурами типа -2..-5. А потом в марте уже +15 и солнце.
Ты просто молодой еще, подрасти немножко, потом на своей тушке поймешь, почему в Краснодаре живут в среднем 75 лет, а в Сибири 65 при одинаковых диете и режиме дня.
Ответы986666
С кривыми ногами можно бегать? У меня кулак широкой стороной между коленями помещается, если стоя сомкнуть ноги.
>>986231
Ты бы спросил у своего знакомого какой фирмы, раз уж разговор зашел об этом, да запостил бы тут, пусть анон покупает годноту.
>там из кучи разных фирм только парочка работали, короче говоря нужен правильный баллон
Ты бы спросил у своего знакомого какой фирмы, раз уж разговор зашел об этом, да запостил бы тут, пусть анон покупает годноту.
Если я временно бег на лыжи заменю, ничего страшного для выносливости, смогу потом быстро в бег вкатиться?
Травма уже месяц не проходит, но надо как-то тренироваться, ОФП пока делаю понемногу.
Травма уже месяц не проходит, но надо как-то тренироваться, ОФП пока делаю понемногу.
Ответы986720
>>986540
Ты суть вопроса-то понял вообще? Речь о тех людях, которые пишут «Ебать, на улице -15, я зассал бегать» или «Ебать, на улице -15, а я побегал — вот я герой».
Да мне уже как-то накапал 29 лвл и никаких проблем с тушкой не наблюдаю. Если тебе овер 50 и замучили подагра с радикулитом — это еще не повод проецировать на весь двощ, чей средний левел не выше 25.
Охуительные истории высосанные из пальца.
>Некоторые, представляешь, обитают в городах, где зима длится пару месяца с белым снегом и температурами типа -2..-5. А потом в марте уже +15 и солнце.
Ты суть вопроса-то понял вообще? Речь о тех людях, которые пишут «Ебать, на улице -15, я зассал бегать» или «Ебать, на улице -15, а я побегал — вот я герой».
>Ты просто молодой еще, подрасти немножко
Да мне уже как-то накапал 29 лвл и никаких проблем с тушкой не наблюдаю. Если тебе овер 50 и замучили подагра с радикулитом — это еще не повод проецировать на весь двощ, чей средний левел не выше 25.
> почему в Краснодаре живут в среднем 75 лет, а в Сибири 65
Охуительные истории высосанные из пальца.
>>986630
А лыжам твоя травма не помешает?
А лыжам твоя травма не помешает?
>>985330
Ты такой оригинал. Гели для марафонцев, как думаешь, из чего состоят?
Не не нужен бегунам сахар, давайте на беконе бегать чо. >>986500
У тебя какие-нибудь цели по времени есть на марафон? Если ты за 1:40 можешь пробежать половинку, то скорее всего хоть как-нибудь цельный ты осилишь, в худшем случае в 4 часа не уложишься. Как раз за месяц до забега, конечно, самые суровые тренировки должны быть, а ты в походе вместо этого, но едва ли ты там форму потеряешь и пузо отрастишь. А вообще го к нам на белые ночи в июле.
>>985281
Лол, я боюсь собак теперь. Это "боксёры" вроде тебя выдумывают проблему "собак на пробежках", потому что боятся. А я бегаю, в том числе, в Буферном парке г. Пушкина, где вообще 90% посетителей - выгуливают собак. И проблемы нет.
Ты такой оригинал. Гели для марафонцев, как думаешь, из чего состоят?
Не не нужен бегунам сахар, давайте на беконе бегать чо. >>986500
У тебя какие-нибудь цели по времени есть на марафон? Если ты за 1:40 можешь пробежать половинку, то скорее всего хоть как-нибудь цельный ты осилишь, в худшем случае в 4 часа не уложишься. Как раз за месяц до забега, конечно, самые суровые тренировки должны быть, а ты в походе вместо этого, но едва ли ты там форму потеряешь и пузо отрастишь. А вообще го к нам на белые ночи в июле.
>>985281
Лол, я боюсь собак теперь. Это "боксёры" вроде тебя выдумывают проблему "собак на пробежках", потому что боятся. А я бегаю, в том числе, в Буферном парке г. Пушкина, где вообще 90% посетителей - выгуливают собак. И проблемы нет.
Ответы988305
>>986301
Киев. Замело пиздец, а от мороза быстро нос мерзнет. Бегаю вдоль комнаты, до 150 пульса, потом минуту сбиваю до 120. Багор минимален
Киев. Замело пиздец, а от мороза быстро нос мерзнет. Бегаю вдоль комнаты, до 150 пульса, потом минуту сбиваю до 120. Багор минимален
Ответы986734
>>986741
Сириус стори, в прошлом треде советовали.
Сириус стори, в прошлом треде советовали.
>>986734
Но ведь правда помогает.
Но ведь правда помогает.
>>986812
Сука, аж ностальжи прям. Лол
Сука, аж ностальжи прям. Лол
>>986830
Т.е. если анон запретил бы- ты бы не бегал? Может хоть попробовать, прислушаться к телу?
Т.е. если анон запретил бы- ты бы не бегал? Может хоть попробовать, прислушаться к телу?
Ответы986835
>>986831
Так я бегаю в теплое время года, это у нас примерно полгода. Но спустя холодных полгода приходится все с начала начинать, и так каждый год.
Так я бегаю в теплое время года, это у нас примерно полгода. Но спустя холодных полгода приходится все с начала начинать, и так каждый год.
Йоу бегач. ДС1, за окном -30 (гисметео утверждает, что с учетом ветра, влажности, фазы луны, неба и аллаха ощущается как -35). Пол часа назад вернулся с пробежки, никогда раньше при такой температуре не бегал. И... ничего. Пробежка как пробежка. Ну ручки немного замерзли, ну иней на глазах, а так всё как обычно. Думаю даже если бы у меня вся зима такой была - продолжал бы бегать, но может я сейчас слишком оптимистичен и не вижу подводных, лол.
Единственное что: перед душем заметил, что у меня красные глаза, как если за пекарней или книжкой просидеть сутки. Но после душа это почти пропало. Такие дела.
Единственное что: перед душем заметил, что у меня красные глаза, как если за пекарней или книжкой просидеть сутки. Но после душа это почти пропало. Такие дела.
Ответы986845
>>986842
Когда простудишься, ты проклянешь себя за то, что бегал в такой мороз. Бегать можно до -15, дальше - это насилие над организмом.
Когда простудишься, ты проклянешь себя за то, что бегал в такой мороз. Бегать можно до -15, дальше - это насилие над организмом.
Ответы986879
>>986089
Лизал б и лизал
Лизал б и лизал
>>984511
Ого, Слава, ты чего тут делаешь? Правда что вечную молодость обрел или Дружко соврал?
Ого, Слава, ты чего тут делаешь? Правда что вечную молодость обрел или Дружко соврал?
Ответы986857
>>986857
А мне показалось он Олег.
А мне показалось он Олег.
Добрый день. Бегаю пару лет с переменным успехом, тренировки нерегулярные, прогресса нет, училась сама. Можете порекомендовать хорошую школу бега в Москве? Нужна в особенности техника.
292 Кб, 1527x1440
>>986845
С чего бы мне простудится?
Пруфы/сорс плс.
Паренек из соседнего дома с пикрила, кстати, тоже себя отлично чувствует вроде.
С чего бы мне простудится?
>Бегать можно до -15, дальше - это насилие над организмом.
Пруфы/сорс плс.
Паренек из соседнего дома с пикрила, кстати, тоже себя отлично чувствует вроде.
>>986874
Зачем тебе какие-то школы, это же не танцы. Беги как бежится естественным бегом. Главное не горбиться, не заваливаться вперед-назад, не втыкать ноги, не прыгать вверх-вниз. С пятки или с носка бежать - это как тебе удобнее. Посмотри на ютубе Парнякова, уж по технике бега и разминке он все грамотно объясняет
https://www.youtube.com/watch?v=5EeeyP2A9Ow
https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo
https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE
и другие видео с этого канала.
Зачем тебе какие-то школы, это же не танцы. Беги как бежится естественным бегом. Главное не горбиться, не заваливаться вперед-назад, не втыкать ноги, не прыгать вверх-вниз. С пятки или с носка бежать - это как тебе удобнее. Посмотри на ютубе Парнякова, уж по технике бега и разминке он все грамотно объясняет
https://www.youtube.com/watch?v=5EeeyP2A9Ow
https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo
https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE
и другие видео с этого канала.
>>986879
Я чекнул первую страничку гугла, и да - все как один твердят "Если на улице меньше -20 лучше воздрежаться от пробежек", и на этом всё. Никто не говорит почему и чем это может грозить.
Знающий анон, поясни, почему такая граница? я практически не болею, относительно закален, одет на пробежках правильно, тепло.
>>986888
Опередил немного. А если тело в тепле?
Я чекнул первую страничку гугла, и да - все как один твердят "Если на улице меньше -20 лучше воздрежаться от пробежек", и на этом всё. Никто не говорит почему и чем это может грозить.
Знающий анон, поясни, почему такая граница? я практически не болею, относительно закален, одет на пробежках правильно, тепло.
>>986888
Опередил немного. А если тело в тепле?
Ответы986897
>>986890
Главная опасность - это до и после бега по морозу идти в легкой одежде, можно простудиться. Все-таки на пробежку легче одеваешься, чем просто так на улицу. Ну и вдыхание чересчур холодного воздуха тоже не полезно для горла.
Я простужался и при +2 на улице, так что не бегаю вообще когда ниже нуля.
Главная опасность - это до и после бега по морозу идти в легкой одежде, можно простудиться. Все-таки на пробежку легче одеваешься, чем просто так на улицу. Ну и вдыхание чересчур холодного воздуха тоже не полезно для горла.
Я простужался и при +2 на улице, так что не бегаю вообще когда ниже нуля.
Ответы986915
>>986874
Добрый день, бля. Туда ли ты зашла, это тебе не форум анимешников, а двач. Сиськи или гтфо.
Добрый день, бля. Туда ли ты зашла, это тебе не форум анимешников, а двач. Сиськи или гтфо.
>>986879
У паренька твоего знакомого суставы потом попизде будут, велосипедисты уже при +10 ноги и руки утепляют
У паренька твоего знакомого суставы потом попизде будут, велосипедисты уже при +10 ноги и руки утепляют
>>986897
Я при температуре ниже нуля просто начинаю бегаю от подъезда, вообще не переходя на шаг на улице.
Я при температуре ниже нуля просто начинаю бегаю от подъезда, вообще не переходя на шаг на улице.
>>986857
Какой Борис? Слава Климов из необъяснимо, но факт, ты же в первом же выпуске рассказывал, что пережив клиническую смерть перестал стареть
Какой Борис? Слава Климов из необъяснимо, но факт, ты же в первом же выпуске рассказывал, что пережив клиническую смерть перестал стареть
Ответы986932
>>986925
Ааа, привет Афанасий. Да, а еще у меня теперь вечно стоит, при беге очень мешает, но я на него пульсометр вешаю.
Ааа, привет Афанасий. Да, а еще у меня теперь вечно стоит, при беге очень мешает, но я на него пульсометр вешаю.
Ребята, тут Игнат просил передать, что вы все ебанутые и к вам в тред он больше ни ногой ((
Ответы987070
>>986945
Двачую этого.
Бля, да просто голову включи - В суставах жидкость, что происходит с жидкостью на морозе?
Я даже тачку сегодня заводить не стал в минус 30, на метро поехал. Каким надо быть недальновидным, чтобы такой хуйней страдать, как бег на морозе? Поприседай дома, если так неймётся, нахуй рисковать тем, что никогда потом восстановить не сможешь?
Двачую этого.
Бля, да просто голову включи - В суставах жидкость, что происходит с жидкостью на морозе?
Я даже тачку сегодня заводить не стал в минус 30, на метро поехал. Каким надо быть недальновидным, чтобы такой хуйней страдать, как бег на морозе? Поприседай дома, если так неймётся, нахуй рисковать тем, что никогда потом восстановить не сможешь?
Что за хуйню вы развели в моем уютном беготредике? Годами мы бегали зимой я лично отбегал три зимних сезона с температурами до -30 никто ни разу не жаловался на проблемы со здоровьем, связанными с зимним бегом у меня вообще за все время никаких проблем с суставами не было, а в этот сезон тред просто заполонили какие-то инвалиды, простужающиеся в +2, с каким-то феерическим бросаенсом про замерзающую суставную жидкость. Парни, я уважаю чужое право на ебанутость и шизофрению, но пожалуйста, не надо ее разводить тут ну или съебите уже в бэ, если это такой тонкий троллинг, еды тут все равно мало.
Блять, да даже Лидьярд завещал бегать до -40
в Финляндии. Один — из материала, пропускающего воздух; другой — верхний — из
материала, который воздух не пропускает. Это не позволяет проникать вовнутрь
холодному воздуху и образует подушку из теплого воздуха между верхним костюмом и
собственным телом. Одевшись таким образом, можно бегать и при температуре —40° в
течение двух и более часов без всяких неприятных последствий.
Разбирать нелепые доводы этих поехавших не вижу смысла и не рекомендую — они или траллируют и это бесполезно, или наглухо отбитые — таких не переубедишь. Просто совет нуфагам — бегайте в мороз, это охуенно и у этого есть только два подводных камня: можно подскользнуться на гололеде и хорошая одежда для зимнего бега стоит относительно дорого.
Блять, да даже Лидьярд завещал бегать до -40
>При температуре ниже —20° нужно надевать два костюма, как мы делали, когда я работал
в Финляндии. Один — из материала, пропускающего воздух; другой — верхний — из
материала, который воздух не пропускает. Это не позволяет проникать вовнутрь
холодному воздуху и образует подушку из теплого воздуха между верхним костюмом и
собственным телом. Одевшись таким образом, можно бегать и при температуре —40° в
течение двух и более часов без всяких неприятных последствий.
Разбирать нелепые доводы этих поехавших не вижу смысла и не рекомендую — они или траллируют и это бесполезно, или наглухо отбитые — таких не переубедишь. Просто совет нуфагам — бегайте в мороз, это охуенно и у этого есть только два подводных камня: можно подскользнуться на гололеде и хорошая одежда для зимнего бега стоит относительно дорого.
блядь, как же заебали эти хорохорящиеся молодые, которые еще не потратили невозобновимый ресурс здоровья и строят из себя суперменов "кококо бегаю в -20 и ничего".
Просто идите нахуй, долбоебы.
Просто идите нахуй, долбоебы.
Ответы986959
Вы меня запутали. Одни говорят про замёрзшую суставную жидкость / нормативы в армии и тп, другие что всё ок, ток оденься потеплее.
Кто-нибудь даст пруфы? Есть строки из какой-нибудь хорошей книги по этому поводу?
Кто-нибудь даст пруфы? Есть строки из какой-нибудь хорошей книги по этому поводу?
>>986955
29 левел, уебок. Двадцать девятый. И Лидьярд, который в тренировал в Финляндии и сам угорал по трусце до -40. Просто иди уже нахуй сам. А лучше перестань сидеть на диване и безвылазно жрать мампиццу — глядишь и суставная жидкость на морозе не начнет замерзать.
29 левел, уебок. Двадцать девятый. И Лидьярд, который в тренировал в Финляндии и сам угорал по трусце до -40. Просто иди уже нахуй сам. А лучше перестань сидеть на диване и безвылазно жрать мампиццу — глядишь и суставная жидкость на морозе не начнет замерзать.
>>986958
Просто спроси себя: "Как суставная жидкость может замерзнуть, если я бегаю в теплых спортивных штанах?"
Просто спроси себя: "Как суставная жидкость может замерзнуть, если я бегаю в теплых спортивных штанах?"
Ответы986968
>>986959
Я не тот, анон, но могу сказать тебе одно - уёбок это ты. Если всё хорошо у тебя и у Лидьярда, это ещё нихуя не говорит о том, что вот этот >>986958 дурик не проебёт колени, бегая на морозе в трениках. Нахуй ты свои ахуительные советы тут раздаёшь?
А стой фотки выше по треду, где олень скачет в одних шортах и шапке я вообще в ахуе. Это мам-смотри-как-я-могу уровня подтягиваний с сигаретой в зубах, такой же долбоебизм.
Анон, не факт, что ты сделаешь что-то плохое суставам, но вероятность этого выше на морозе, подумайдесять раз, стоит ли оно того. Пиздец. как будто вам за пробежки деньги платят, неужели нельзя переждать самый морозы и бегать при более менее нормальных температурах?
Я не тот, анон, но могу сказать тебе одно - уёбок это ты. Если всё хорошо у тебя и у Лидьярда, это ещё нихуя не говорит о том, что вот этот >>986958 дурик не проебёт колени, бегая на морозе в трениках. Нахуй ты свои ахуительные советы тут раздаёшь?
А стой фотки выше по треду, где олень скачет в одних шортах и шапке я вообще в ахуе. Это мам-смотри-как-я-могу уровня подтягиваний с сигаретой в зубах, такой же долбоебизм.
Анон, не факт, что ты сделаешь что-то плохое суставам, но вероятность этого выше на морозе, подумайдесять раз, стоит ли оно того. Пиздец. как будто вам за пробежки деньги платят, неужели нельзя переждать самый морозы и бегать при более менее нормальных температурах?
Ответы986970
>>986952
Скажи мне, как ты дышишь в минус 30? Через маску, которая покрывается льдом уже минут через 10, практически делая невозможным дальнейшее дыхание? Или ты киборг, сверхчеловек и без маски дышишь обжигающим холодным воздухом?
Скажи мне, как ты дышишь в минус 30? Через маску, которая покрывается льдом уже минут через 10, практически делая невозможным дальнейшее дыхание? Или ты киборг, сверхчеловек и без маски дышишь обжигающим холодным воздухом?
>>986964
Ты заебал, включи голову уже. Она не замерзнет, идиотина, жидкость станет более вязкой, как и с кровью при низких температурах. Более вязкая суставная жидкость хуже выполняет свою функцию = выше риск травмироваться.
У меня всё. Необучаемые должны страдать.
Ты заебал, включи голову уже. Она не замерзнет, идиотина, жидкость станет более вязкой, как и с кровью при низких температурах. Более вязкая суставная жидкость хуже выполняет свою функцию = выше риск травмироваться.
У меня всё. Необучаемые должны страдать.
>>986952
Все просто, если ты всю жизнь жил в сибири и привык к холодам, то ты наверное сможешь бегать в морозы. А если в ДС, где морозов не было много лет и ты не привык, то и не надо насиловать свой организм, здоровье дороже. Все-таки сейчас экстремально низкие для бега температуры, не надо рисковать, тем более ради чего, если вы не спортсмен высокого уровня.
Все просто, если ты всю жизнь жил в сибири и привык к холодам, то ты наверное сможешь бегать в морозы. А если в ДС, где морозов не было много лет и ты не привык, то и не надо насиловать свой организм, здоровье дороже. Все-таки сейчас экстремально низкие для бега температуры, не надо рисковать, тем более ради чего, если вы не спортсмен высокого уровня.
Ответы986970
>>986965
Мань, а может еще на улицу не выходить зимой — можно же поскользнуться по дороге в магазин за чипсами и колой, и проебать колени. Естественно люди разные, естественно у всех разное состояние здоровья и немного разная физиология, однако статистика говорит против тебя (ты ж уебок не можешь даже целиком прочитать мой пост).
Около пяти лет я читаю, комментирую и веду беготреды, а так же изучаю различные материалы по теме. И ни разу не видел жалоб на проблемы с суставами при зимнем беге, и какие-то доводы (даже неаргументированные) против него. Весь ваш нелепый бросаенс про вязнущую жидкость — это фантастический беспруфный бред и полнейшее незнание человечьей анатомии. Может у вас там еще кровь на морозе становится более вязкой, мозг получает меньше кислорода и отмирает... погодите-ка... так вооот откуда весь этот бред!
>>986966
Пробовал через маску, но что-то не понравилось — неудобно в целом, неудобно сплевывать и смысла особо не вижу. Бегаю без маски. Поначалу конечно может быть немного неприятно, но после 5-10 минут, когда организм разогревается, становится более чем норм.
>>986969
Так я в ДС и бегал. И в ДС2.
Мань, а может еще на улицу не выходить зимой — можно же поскользнуться по дороге в магазин за чипсами и колой, и проебать колени. Естественно люди разные, естественно у всех разное состояние здоровья и немного разная физиология, однако статистика говорит против тебя (ты ж уебок не можешь даже целиком прочитать мой пост).
> Годами мы бегали зимой и никто ни разу не жаловался на проблемы со здоровьем, связанными с зимним бегом
Около пяти лет я читаю, комментирую и веду беготреды, а так же изучаю различные материалы по теме. И ни разу не видел жалоб на проблемы с суставами при зимнем беге, и какие-то доводы (даже неаргументированные) против него. Весь ваш нелепый бросаенс про вязнущую жидкость — это фантастический беспруфный бред и полнейшее незнание человечьей анатомии. Может у вас там еще кровь на морозе становится более вязкой, мозг получает меньше кислорода и отмирает... погодите-ка... так вооот откуда весь этот бред!
>>986966
Пробовал через маску, но что-то не понравилось — неудобно в целом, неудобно сплевывать и смысла особо не вижу. Бегаю без маски. Поначалу конечно может быть немного неприятно, но после 5-10 минут, когда организм разогревается, становится более чем норм.
>>986969
> А если в ДС
Так я в ДС и бегал. И в ДС2.
>>986970
Ты победил, бегай ради Бога. Во славу рода, как говорится, славянского.
Ты победил, бегай ради Бога. Во славу рода, как говорится, славянского.
>>986970
Ну так какие -30 в Москве ты бегал? Стабильно ниже -10 уже много зим не бывало, за исключением может пары дней.
Ну так какие -30 в Москве ты бегал? Стабильно ниже -10 уже много зим не бывало, за исключением может пары дней.
Ответы987028
>>986970
ну вообще-то по статистике люди на Урале, Сибири и ДВ живут примерно на 5-10 лет меньше, чем на Кубани, в Сочи, Ростове и т.п. местах.
Так что статистика как раз против тебя.
>однако статистика говорит против тебя
ну вообще-то по статистике люди на Урале, Сибири и ДВ живут примерно на 5-10 лет меньше, чем на Кубани, в Сочи, Ростове и т.п. местах.
Так что статистика как раз против тебя.
Ответы987028
кстати, застудить суставы реально очень легко. Конечно, если обмотаться в три слоя нахуй, то все ок, но я б не стал бегать в трех штанах, лол.
>>986977
Есть специальные теплые и непромокаемые тренировочные штаны для зимы.
Есть специальные теплые и непромокаемые тренировочные штаны для зимы.
Если бы мороз каким-то волшебным образом поражал своим морозным излучением суставы сквозь штаны - биатлонисты, альпинисты и прочие геодезисты повально заканчивали бы свою жизнь в инвалидных колясках.
>>986984
Вот только соревнования по биатлону проходят при нулевой температуре, идиот.
В горы в -40 тоже никто не ходит, теоретик ты ебаный.
>Если бы мороз каким-то волшебным образом поражал своим морозным излучением суставы сквозь штаны - биатлонисты, альпинисты и прочие геодезисты повально заканчивали бы свою жизнь в инвалидных колясках.
Вот только соревнования по биатлону проходят при нулевой температуре, идиот.
В горы в -40 тоже никто не ходит, теоретик ты ебаный.
155 Кб, 611x533
>>986984
> биатлонисты, альпинисты и прочие геодезисты повально заканчивали бы свою жизнь в инвалидных колясках.
>>986986
Просто потрудись объяснить, каким образом мороз может проникнуть к моим суставам сквозь теплые штаны? Или это какой-то тайный природный механизм и суставная жидкость, как подсолнух, поворачивающийся к Солнцу, сворачивается, ощущая приближение холодов?
Просто потрудись объяснить, каким образом мороз может проникнуть к моим суставам сквозь теплые штаны? Или это какой-то тайный природный механизм и суставная жидкость, как подсолнух, поворачивающийся к Солнцу, сворачивается, ощущая приближение холодов?
Ответы986992
>>986952
Все люди разные, у меня хронический насморк, который никак не лечится и сопли всегда есть даже в +20. Я в +2 простудил уши, точнее было воспаление среднего уха. При холодной погоде у меня ручьем течет, приходится постоянно сплевывать и отхаркиваться, а когда часто сморкаешься идет давление на ухо и из-за этого бывает воспаление. А так я не простужаюсь на морозах.
> тред просто заполонили какие-то инвалиды, простужающиеся в +2
Все люди разные, у меня хронический насморк, который никак не лечится и сопли всегда есть даже в +20. Я в +2 простудил уши, точнее было воспаление среднего уха. При холодной погоде у меня ручьем течет, приходится постоянно сплевывать и отхаркиваться, а когда часто сморкаешься идет давление на ухо и из-за этого бывает воспаление. А так я не простужаюсь на морозах.
Ответы987028
Бегать зимой можно и нужно, но в минус 30 лично я бы не стал. Предел где-то до минус 25. Одевайтесь для пробежек только правильно.
https://www.youtube.com/watch?v=i4MW46noebU
https://www.youtube.com/watch?v=KATrl-v5SoM
https://www.youtube.com/watch?v=i4MW46noebU
https://www.youtube.com/watch?v=KATrl-v5SoM
Ответы987059
>>986984
У некоторых хватает кэша чтобы менять суставы каждые несколько лет.
У некоторых хватает кэша чтобы менять суставы каждые несколько лет.
>>986972
И что? Я не говорил, что я каждый день бегаю в -30, я говорил, что бегал «до -30» на самом деле, до -25, тут я загнул немного
>>986974
Потому что бегают на морозе, лол? Риторика уровня бэ, просто. Пруфы медицинской статистики в студию, и пруфы что это связанно именно с климатом, и пруфы что это имеет прямое отношение к бегу. В нищих африканских странах тоже продолжительность жизни хуевая, и что, это как-то будет связанно с бегом?
>>986990
У меня тоже хронический насморк и я уже года два вообще не простужаюсь.
>>986986
Зато на работу в Тюмени ходят каждый день. Хорошо, что у них там огромные зарплаты, позволяющие менять суставы каждые несколько лет.
И что? Я не говорил, что я каждый день бегаю в -30, я говорил, что бегал «до -30» на самом деле, до -25, тут я загнул немного
>>986974
Потому что бегают на морозе, лол? Риторика уровня бэ, просто. Пруфы медицинской статистики в студию, и пруфы что это связанно именно с климатом, и пруфы что это имеет прямое отношение к бегу. В нищих африканских странах тоже продолжительность жизни хуевая, и что, это как-то будет связанно с бегом?
>>986990
У меня тоже хронический насморк и я уже года два вообще не простужаюсь.
>>986986
Зато на работу в Тюмени ходят каждый день. Хорошо, что у них там огромные зарплаты, позволяющие менять суставы каждые несколько лет.
Воистину, чудной год. Сперва бегодорожный эксельщик, теперь эти чудики с замерзающими суставами.
>>986945
В армии снег квадратным делают
В армии снег квадратным делают
>>987029
Куда кстати эта жирная сука подевалась? Мимо с нового года не читал тут ничего
Куда кстати эта жирная сука подевалась? Мимо с нового года не читал тут ничего
>>986977
Я только в трех и бегаю не считая шортыдо колена. А хожу в четырех) от-20
Я только в трех и бегаю не считая шортыдо колена. А хожу в четырех) от-20
>>986977
Сидя на диване - несомненно, на велосипеде под сильным обдувом встречного ветра - возможно, активно двигаясь - нет. Диванные теоретики конечно не знают, что бегать жарко - физическая активность ускоряет работу ССС и повышает температуру тела.
Сидя на диване - несомненно, на велосипеде под сильным обдувом встречного ветра - возможно, активно двигаясь - нет. Диванные теоретики конечно не знают, что бегать жарко - физическая активность ускоряет работу ССС и повышает температуру тела.
Ответы987064
>>987029
Год как год.
Год как год.
163 Кб, 350x400
>>986994
Таких за последние десяток тредов, вроде не отписывалось? Вроде накладно для местных нищебродов 2,5к ради десятка пробежек в год?
Таких за последние десяток тредов, вроде не отписывалось? Вроде накладно для местных нищебродов 2,5к ради десятка пробежек в год?
85 Кб, 1080x716
>>987055
Да похуй что с головы и спины течет.
Колени и бедра все равно холодные после пробежки. Одеваю термо, тайтсы и шорты 2в1.
У всех разные организмы, мне по кайфу бегать в морось, а тебе в -20. Я сократил свои пробежки в мороз, лично мне не комфортно. После 30 минут бега у меня замерз нос, реально, замерз нос. Я нормально вдохнуть не мог. Легонько зажми кончик носа пальцами и попробуй побегать.
> Диванные теоретики конечно не знают, что бегать жарко - физическая активность ускоряет работу ССС и повышает температуру тела.
Да похуй что с головы и спины течет.
Колени и бедра все равно холодные после пробежки. Одеваю термо, тайтсы и шорты 2в1.
У всех разные организмы, мне по кайфу бегать в морось, а тебе в -20. Я сократил свои пробежки в мороз, лично мне не комфортно. После 30 минут бега у меня замерз нос, реально, замерз нос. Я нормально вдохнуть не мог. Легонько зажми кончик носа пальцами и попробуй побегать.
20 Кб, 1280x720
>>987059
ГДЕ ДЕТОНАТОР?
ГДЕ ДЕТОНАТОР?
Ответы987071
>>987065
Говно значит твой бафф
Говно значит твой бафф
Что-то забил сегодня на лонгран 2.5 часа. Вместо этого сижу составляю план тренировки к марафону 3 июня в экселе - все готовые программы либо не кастомизируются, либо слишком мало объемов дают.
>>986959
Да ну блин НЕТ. Маленький ты ещё, 29 лет. На абонементе в зал экономишь, наверное.
Есть, конечно, марафон "Дорога жизни", хуярят на морозе его как-то, интересно, как они воду-то пьют? Я в морозы на улице больше 30-40 минут не бегаю, потому что воды с собой не взять, замерзает к хуям, плюс поскользнуться боязно, особенно учитывая, что зимой темно. Основная работа в зале на дорожке.
>>986943
Дьор с ычана в бегуны записался? Или на аиб ещё какой-то игнат есть?
>>986959
Да ну блин НЕТ. Маленький ты ещё, 29 лет. На абонементе в зал экономишь, наверное.
Есть, конечно, марафон "Дорога жизни", хуярят на морозе его как-то, интересно, как они воду-то пьют? Я в морозы на улице больше 30-40 минут не бегаю, потому что воды с собой не взять, замерзает к хуям, плюс поскользнуться боязно, особенно учитывая, что зимой темно. Основная работа в зале на дорожке.
>>986943
Дьор с ычана в бегуны записался? Или на аиб ещё какой-то игнат есть?
Ответы987080
8 Кб, 254x286
>>987067
А нахуя в мороз бегать?
>> Легонько зажми кончик носа пальцами и попробуй побегать.
>Нахуя мне этим заниматься?
А нахуя в мороз бегать?
Ответы987073
>>987071
Потому что хочу и могу.
А нос ты себе зажимай. Да хоть анальную пробку вставляй. Анону только не надо раздавать своих охуенных советов.
Потому что хочу и могу.
А нос ты себе зажимай. Да хоть анальную пробку вставляй. Анону только не надо раздавать своих охуенных советов.
Ответы987079
>>987069
Воротит от чернухи. Красноватую для скорости\местным подбирал.
Воротит от чернухи. Красноватую для скорости\местным подбирал.
>>987073
Мой совет только один: сократить время/дистанцию пробежки.
>Анону только не надо раздавать своих охуенных советов.
Мой совет только один: сократить время/дистанцию пробежки.
Ответы987087
>>987064
У тебя сустав на поверхности кожи находится? Разрежь колено после зимней пробежки и ткни туда пальцем - там будет тепло.
Форман.жпж
Спор не о вкусовщине.
Зачем? Я же не из секты, которая на пробежке дышит только через нос.
>>987070
Для чего маленький?
Шта? Зал-то тут при чем?
Ты как там вообще живешь самостоятельно, если не можешь решить элементарную задачу? Берешь беговой пояс или питьевую систему и надеваешь под куртку. Охуеительно сложная проблема.
>Колени и бедра все равно холодные после пробежки.
У тебя сустав на поверхности кожи находится? Разрежь колено после зимней пробежки и ткни туда пальцем - там будет тепло.
>одел
Форман.жпж
>У всех разные организмы, мне по кайфу бегать в морось, а тебе в -20.
Спор не о вкусовщине.
>Легонько зажми кончик носа пальцами и попробуй побегать.
Зачем? Я же не из секты, которая на пробежке дышит только через нос.
>>987070
>Маленький ты ещё, 29 лет
Для чего маленький?
>На абонементе в зал экономишь, наверное.
Шта? Зал-то тут при чем?
> интересно, как они воду-то пьют
Ты как там вообще живешь самостоятельно, если не можешь решить элементарную задачу? Берешь беговой пояс или питьевую систему и надеваешь под куртку. Охуеительно сложная проблема.
Ответы987203
177 Кб, 960x1280
>>987079
Ну я на зиму на колени надеваю шерстяные наколенники поверх термухи. Не очень толстые. Все гут. Морда лица закрывается зимним баффом
Ну я на зиму на колени надеваю шерстяные наколенники поверх термухи. Не очень толстые. Все гут. Морда лица закрывается зимним баффом
>>986966
Тоже мне, нашёл проблему. Дыши дома перед пробежкой.
Тоже мне, нашёл проблему. Дыши дома перед пробежкой.
>>987080
Для бега, я только в 30 начал, например.
Бегай по 30 км на морозе, если тебе нравится, хуле. Только не надо тут рассказывать, что это нормально. Нормально зимовать без длительных, по 2-3 пробежки в неделю для сохранения формы, либо на дорожке объёмы набирать, а моржевание - изврат.
>Для чего маленький?
Для бега, я только в 30 начал, например.
Бегай по 30 км на морозе, если тебе нравится, хуле. Только не надо тут рассказывать, что это нормально. Нормально зимовать без длительных, по 2-3 пробежки в неделю для сохранения формы, либо на дорожке объёмы набирать, а моржевание - изврат.
Ответы987989
65 Кб, 300x500
>>987257
А давайте моржевать на морошке!
А давайте моржевать на морошке!
>>984752
Ты что, упомянул тянку, что бы тебя не зогнобили за время? Лоооооол. Это же имиджборды, здесь всем все равно.
Лучше расслабься и сконцентрируйся на результате.
>Я с тянкой в её темпе протрусил
Ты что, упомянул тянку, что бы тебя не зогнобили за время? Лоооооол. Это же имиджборды, здесь всем все равно.
Лучше расслабься и сконцентрируйся на результате.
>>987321
Либо он упомянул тянку, чтобы похвастаться, что у него есть тянка. Это еще хуже. В любом случае, есть повод осуждать этого парнишу.
Либо он упомянул тянку, чтобы похвастаться, что у него есть тянка. Это еще хуже. В любом случае, есть повод осуждать этого парнишу.
>>987321
Ты бы еще на прошлогодний пост ответил.
Ты бы еще на прошлогодний пост ответил.
Там, поговаривают, в Москве велопробег был сегодня. На заметку местным.
>>984352 (OP)
Аноны, бег повышает тестостерон. Как лучше для этого бегать?
Аноны, бег повышает тестостерон. Как лучше для этого бегать?
>>987386
Бегать на шприц.
Бегать на шприц.
>>987386
Значит так, перед бегом дрочишь и кончаешь минимум 3 раза, а лучше 5. Потом смазываешь очелло барсучим жиром, вставляешь бапплаг и вперед на пробежку. Главное не вынимать пробку во время бега как бы она не мешала. После пробежки снова надо вздрочнуть, лучше пару раз. Соблюдая эти нехитрые требования, ты повысишь свой тестостерон до максимума.
Значит так, перед бегом дрочишь и кончаешь минимум 3 раза, а лучше 5. Потом смазываешь очелло барсучим жиром, вставляешь бапплаг и вперед на пробежку. Главное не вынимать пробку во время бега как бы она не мешала. После пробежки снова надо вздрочнуть, лучше пару раз. Соблюдая эти нехитрые требования, ты повысишь свой тестостерон до максимума.
Ответы987394
>>987393
Там одни мужики и деды, как быть? Телочки в морозы не бегают, не видел никогда.
Там одни мужики и деды, как быть? Телочки в морозы не бегают, не видел никогда.
>>987394
Слабак, я так бегаю и все отлично, зависимости нет, брат жив.
Слабак, я так бегаю и все отлично, зависимости нет, брат жив.
>>987395
Какая разница?
Какая разница?
>>987386
Просто бегай. Бег не дает застаиваться крови в органах таза, из-за этого возможен небольшой положительный эффект на потенцию.
Просто бегай. Бег не дает застаиваться крови в органах таза, из-за этого возможен небольшой положительный эффект на потенцию.
Ответы987401
>>987399
Да так-то вообще существенные физические нагрузки поднимают тесто. Будь то бег, спортзал или тягание мешков с сахаром.
Да так-то вообще существенные физические нагрузки поднимают тесто. Будь то бег, спортзал или тягание мешков с сахаром.
>>987400
Охуительные советы. Начал с 10 минут, через неделю уже час ебашишь. Иди ка нахуй с такими источниками информации
Я тоже загуглил "влияние бега на тестостерон", одна хуйня в выдаче, ебучие сеошники. Нормальной инфы не найти уже в интернете, одни рерайты рерайтов от неграмотных макак, сука бомбит от этого.
>Если вы давно не занимались физической активностью, то следует начать с малого. Бегать по 10 минут, добавляя каждый раз по 5-10 минут
Охуительные советы. Начал с 10 минут, через неделю уже час ебашишь. Иди ка нахуй с такими источниками информации
Я тоже загуглил "влияние бега на тестостерон", одна хуйня в выдаче, ебучие сеошники. Нормальной инфы не найти уже в интернете, одни рерайты рерайтов от неграмотных макак, сука бомбит от этого.
>>987395
Ты альфач, тебе похуй должно быть.
Ты альфач, тебе похуй должно быть.
Блять бесит, пашешь по полгода чтоб трешку из 11 минут проползти, а всякие новички в секции через две недели сразу из 10.30 выбегают.
Ответы987475
>>987475
Смотря с кем бежишь.
Если один, то равномерно всю дистанцию, на последних метрах 200-300 можно попробовать ускориться, если силы будут.
Если бежишь за кем-то более быстрым (в паровозе) - можно попробовать подержаться за ним, но тут зависит от ситуации. Можно как на рекорд набежать, так и сдонуть на половине.
Но эт все соображения на уровне третьеразрядника, у кмс-ов там хитрые тактики.
Смотря с кем бежишь.
Если один, то равномерно всю дистанцию, на последних метрах 200-300 можно попробовать ускориться, если силы будут.
Если бежишь за кем-то более быстрым (в паровозе) - можно попробовать подержаться за ним, но тут зависит от ситуации. Можно как на рекорд набежать, так и сдонуть на половине.
Но эт все соображения на уровне третьеразрядника, у кмс-ов там хитрые тактики.
Ответы987479
>>987478
Правда чтоле? Какая скукота, ради этого полгода тренироваца, я и так равномерно прохожу пешком за 24 минуты, мне норм)
>равномерно всю дистанцию
Правда чтоле? Какая скукота, ради этого полгода тренироваца, я и так равномерно прохожу пешком за 24 минуты, мне норм)
Ответы987543
Аноны, захотелось мне спринтом побегать. Соточку, четырехсоточку, километр. Какие нормальные результаты по времени должны быть? Сотку еще в школе помню бегал 12,5, а 400-ку за 56. Километр не помню.
>>987479
Да уж. Долбоебы даже в тематику просочились.
> Какие нормальные результаты по времени должны быть?
> Тупому вопросу — тупой ответ
Да уж. Долбоебы даже в тематику просочились.
Ответы987547
>>987543
Вот и я охуеваю. Таблицы в экселе ведут, суставную жидкость замораживают, задают тупые риторические вопросы. Откуда вы лезете?
Вот и я охуеваю. Таблицы в экселе ведут, суставную жидкость замораживают, задают тупые риторические вопросы. Откуда вы лезете?
>>987551
Во-первых, ты меня с кем-то перепутал, во-вторых, ты получил свой ответ — чего тебе еще надо-то? Иди бегай уже.
Во-первых, ты меня с кем-то перепутал, во-вторых, ты получил свой ответ — чего тебе еще надо-то? Иди бегай уже.
>>987503
Если ты не сильно постарел, то такие как в школе и должны быть. 400 можно улучшить, а для 100 12.5 - очень неплохой результат.
Если ты не сильно постарел, то такие как в школе и должны быть. 400 можно улучшить, а для 100 12.5 - очень неплохой результат.
>>987547
Ничего не понимаю. И это бегуны, говно какое-то. Лосины нацепили, говно жрут. Блядь, Родина им дала двач, читай беготред и бегай, не хочу, хочу говно жрать. И это беготред? Это двач? Пидоры, блядь.
Ничего не понимаю. И это бегуны, говно какое-то. Лосины нацепили, говно жрут. Блядь, Родина им дала двач, читай беготред и бегай, не хочу, хочу говно жрать. И это беготред? Это двач? Пидоры, блядь.
Я бегаю только для того чтобы был предлог носить лосины на улице.
Ответы987720
>>987717
Двачую, я когда иду в них, все тяночки пялятся на мое достоинство. К любой подходишь и она твоя.
Двачую, я когда иду в них, все тяночки пялятся на мое достоинство. К любой подходишь и она твоя.
Можно бегать, если у меня ноги короткие? Строение непропорциональное, тело длинное, а ноги короткие..
Ответы987797
>>987694
Спасибо. Постарел я не сильно. Сейчас рыхлый снег утопчется/сойдет, попробую с длинных дистанций перекатится на короткие. Для разнообразия.
Спасибо. Постарел я не сильно. Сейчас рыхлый снег утопчется/сойдет, попробую с длинных дистанций перекатится на короткие. Для разнообразия.
>>987810
Просто если короче, то прохожие будут со смеху умирать или падать в слякоть
Просто если короче, то прохожие будут со смеху умирать или падать в слякоть
Бамп. Все никак не могу решить какой пульсометр выбрать: с часами или просто датчик для смартфона.
Кто бегает со смартфоном, насколько это заебисто? Как меряете время забега?
Кто бегает со смартфоном, насколько это заебисто? Как меряете время забега?
>>987853
Я бегаю
Похуй вообще
Смартфоном и приложухой для бега
> Кто бегает со смартфоном
Я бегаю
> насколько это заебисто
Похуй вообще
> Как меряете время забега
Смартфоном и приложухой для бега
>>987853
Ставь Runtastic, базарю, ещё захочешь.
Ставь Runtastic, базарю, ещё захочешь.
>>987853
Бегал с Galaxy Note 3 даже, держа его в руке, пробежал так полумарафон за 1:26, ваще не помешало. Потом перекатился на iPhone SE, стало ещё немного комфортнее, засовываешь его в FlipBelt и вообще не вспоминаешь всю пробежку.
Бегал с Galaxy Note 3 даже, держа его в руке, пробежал так полумарафон за 1:26, ваще не помешало. Потом перекатился на iPhone SE, стало ещё немного комфортнее, засовываешь его в FlipBelt и вообще не вспоминаешь всю пробежку.
Ответы987996
>>987996
Ты так говоришь, как будто сколько-нибудь значимое количество бегунов в прохладную погоду бегает НЕ в лосинах.
Ты так говоришь, как будто сколько-нибудь значимое количество бегунов в прохладную погоду бегает НЕ в лосинах.
388 Кб, 1280x1829
>>987998
НУ некоторые из бегунов, такие как я, например, бегают в штанах, а с тобой похоже все ясно))
НУ некоторые из бегунов, такие как я, например, бегают в штанах, а с тобой похоже все ясно))
Ответы988006
>>988005
Извини, дружок, но тайтсы - общепринятая экпипировка, а проблемы как раз у тебя "я ж не пидор в обтяжку носить".
Извини, дружок, но тайтсы - общепринятая экпипировка, а проблемы как раз у тебя "я ж не пидор в обтяжку носить".
Ответы988008
>>987998
Обычные широкие спортивки на термобелье, никакого баттхерта и ногам комфортно.
Обычные широкие спортивки на термобелье, никакого баттхерта и ногам комфортно.
>>987503
Тебе уже сказали, но я повторюсь, 400 у тебя на взрослый разряд.
>Аноны, захотелось мне спринтом побегать. Соточку, четырехсоточку, километр. Какие нормальные результаты по времени должны быть? Сотку еще в школе помню бегал 12,5, а 400-ку за 56. Километр не помню.
Тебе уже сказали, но я повторюсь, 400 у тебя на взрослый разряд.
Ответы988323
В жизни не бегал в тайтсах, даже в мороз. Не из-за вида даже, просто у меня и так тёплые джоггеры есть, мне хватает.
>>988256
О бля, заебись. А то я уже начал волноваться за тебя.
О бля, заебись. А то я уже начал волноваться за тебя.
>>986726
Дебилка, не сравнивай марафон и обычные вечерние пробежки. Если любитель будет жрать всякие чиабатты, шоколадки и чаи с сахаром гонять, то он обретет спасательный круг. У меня же цель поддерживать своё тело пляжника, которое получил занимаясь тайским боксом и упарывая немного железо после основной тренировки.
Дебилка, не сравнивай марафон и обычные вечерние пробежки. Если любитель будет жрать всякие чиабатты, шоколадки и чаи с сахаром гонять, то он обретет спасательный круг. У меня же цель поддерживать своё тело пляжника, которое получил занимаясь тайским боксом и упарывая немного железо после основной тренировки.
Ответы988972
>>985491
А вот про быдло не смешно. Я уже в тредике писал, как оттаскал охуевшу шмару за шиворот (которая подножку подставила) и чуть ее дрище-рыцарю не вьебал. Вроде всё закончилось хорошо, а осадок остается после такого. В цивилизованных странах к спортсменам отношение обычное, а у нас чуть ли не пальцем показывают и ололокают.
А вот про быдло не смешно. Я уже в тредике писал, как оттаскал охуевшу шмару за шиворот (которая подножку подставила) и чуть ее дрище-рыцарю не вьебал. Вроде всё закончилось хорошо, а осадок остается после такого. В цивилизованных странах к спортсменам отношение обычное, а у нас чуть ли не пальцем показывают и ололокают.
>>988308
До сих пор не пойму, что это за долбоёбский юморок у неё такой. Ну дикари тебе совсем какие-то попались.
Я в России вообще никогда с гыгыкающими васянами не сталкивался на пробежках. Один раз только, бежал по совсем пустой улице летом, в половину пятого утра, и по улице проезжала одинокая машина с какими-то гуляками. Из окна высунулась баба и пьяным в щепки голосом ехидно крикнула мне РААААЗ-ДВАААА-РАААЗ-ДВАААА*. Ну да я плечами пожал и хуй забил, какая разница.
До сих пор не пойму, что это за долбоёбский юморок у неё такой. Ну дикари тебе совсем какие-то попались.
Я в России вообще никогда с гыгыкающими васянами не сталкивался на пробежках. Один раз только, бежал по совсем пустой улице летом, в половину пятого утра, и по улице проезжала одинокая машина с какими-то гуляками. Из окна высунулась баба и пьяным в щепки голосом ехидно крикнула мне РААААЗ-ДВАААА-РАААЗ-ДВАААА*. Ну да я плечами пожал и хуй забил, какая разница.
94 Кб, 850x567
88 Кб, 850x567
92 Кб, 850x567
Вот, снова бегал
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Не думал бежать трешку на время, но по ходу решил попробовать, в результате пробежал за 12.48, медленнее чем на видео. Потом добежал до 30 минут и получилось 6.5 км. Новый рекорд для такого времени.
Ну а потом еще пробежал 3.5 км со скоростью 12 км/час.
Вообще в декабре я пробежал 93 километра, в этом месяце планирую 120-150.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Не думал бежать трешку на время, но по ходу решил попробовать, в результате пробежал за 12.48, медленнее чем на видео. Потом добежал до 30 минут и получилось 6.5 км. Новый рекорд для такого времени.
Ну а потом еще пробежал 3.5 км со скоростью 12 км/час.
Вообще в декабре я пробежал 93 километра, в этом месяце планирую 120-150.
>>988313
У меня спальный район ДС, где в более менее теплую погоду все скамейки и беседки оккупированы бухающим быдлом. Даже бухают на площадке с турниками и тренажерами. Словно не в ДС живу, а в какой-то мухосрани, где единственное увлечение у жителей - это бухать сутками. Конфликта всего было 3 (не считая этого) на моей памяти. И всегда агрились только слабаки. Вот вообще не ебу что ими движет.
Вот если пробежать к другой станции метро, то там просто охуенный парк 10 из 10 с красивыми площадками, рампой для скейтеров и тд. Бегунов там много и годно вообще. Из минусов разве что перебегать через шоссе приходится раза 3 по дороге туда и еще 1 раз (парк разделен на 2 части, ебать кто это придумал). Часто видел, как на зеленой очередной мудень пролетал.
Алсо, тянка подарила Runtastic Orbit, теперь мобилку не надо с собой брать, удобная шутка :3
У меня спальный район ДС, где в более менее теплую погоду все скамейки и беседки оккупированы бухающим быдлом. Даже бухают на площадке с турниками и тренажерами. Словно не в ДС живу, а в какой-то мухосрани, где единственное увлечение у жителей - это бухать сутками. Конфликта всего было 3 (не считая этого) на моей памяти. И всегда агрились только слабаки. Вот вообще не ебу что ими движет.
Вот если пробежать к другой станции метро, то там просто охуенный парк 10 из 10 с красивыми площадками, рампой для скейтеров и тд. Бегунов там много и годно вообще. Из минусов разве что перебегать через шоссе приходится раза 3 по дороге туда и еще 1 раз (парк разделен на 2 части, ебать кто это придумал). Часто видел, как на зеленой очередной мудень пролетал.
Алсо, тянка подарила Runtastic Orbit, теперь мобилку не надо с собой брать, удобная шутка :3
>>988313
>>988317
>>988308
Меня как-то пьяный пролетарий схватил за шиворот и забормотал что-то типа "бегают тут". Пришлось въебать, чтоб вывернуться. Ну а так иногда кричат просто "о спорт, заебца, давай парень" или "стой, сука". Но тащемта похуй, просто не реагирую, если руками не трогают. Раньше вообще жил в такой мухосрани, что там бегунов боялись. Один раз баба заверещала, оступилась и слетела в отбойник, когда я подбежал. Пересрала, что грабить будут, видать. Еще как-то было дело, один хуйкин сел на очко и перо достал, убрал только когда я удалился на пару десятков метров. Может это из-за того, что я тренировочную одежду временами ленюсь стирать. Иногда вроде куртка грязная, ну, думаю, ночью не видно и иду.
>>988317
>>988308
Меня как-то пьяный пролетарий схватил за шиворот и забормотал что-то типа "бегают тут". Пришлось въебать, чтоб вывернуться. Ну а так иногда кричат просто "о спорт, заебца, давай парень" или "стой, сука". Но тащемта похуй, просто не реагирую, если руками не трогают. Раньше вообще жил в такой мухосрани, что там бегунов боялись. Один раз баба заверещала, оступилась и слетела в отбойник, когда я подбежал. Пересрала, что грабить будут, видать. Еще как-то было дело, один хуйкин сел на очко и перо достал, убрал только когда я удалился на пару десятков метров. Может это из-за того, что я тренировочную одежду временами ленюсь стирать. Иногда вроде куртка грязная, ну, думаю, ночью не видно и иду.
>>988159
Да пиздит он, это на 2 и 3 разряды, Это надо долго заниматься, чтобы так бегать. Может просто в школе неточно засекли, все мы знаем "точность" школьных измерений.
Да пиздит он, это на 2 и 3 разряды, Это надо долго заниматься, чтобы так бегать. Может просто в школе неточно засекли, все мы знаем "точность" школьных измерений.
поясните за чехлы на телефон. Удобно ли бегать с чехлом на руке, зашкварно ли это смотрится?
>>988375
Летом бегал, норм, но музыку не удобно слушать, наушники постоянно задевал.
Летом бегал, норм, но музыку не удобно слушать, наушники постоянно задевал.
>>988319
Я как то пробегал мимо двух теток, за 40.
И одна из них сказала другой что у меня охуенные лосины, и вот бы ей такие.
Ну а хули, мне и самому нравятся, асикс - заебись.
А вообще я бегаю в странном районе, промзоны, кладбища, и тут же уютное озеро, возле этого всего. В основнмо по дороге встречаются средниазиаты, очень много. по одному, двое, группами. Мужчины, женщины, дети. Иногда бывают очень няшные Айгуль и Гулизор я им улыбаюсь и бегу дальше.
Один раз видел как на берегу озера пара молодых парней молилась.
Обыватели не пристают, один раз собаки с парковки на меня набежали и ругались, переделал маршрут и не бегаю мимо этой парковки.
Мне кажется проблемы в массе своей надуманны, сейчас хуй там месяца через 4 потеплеет, и опять приползут в тред уебки - бля, а как бегать все на меня смотрят.
Я как то пробегал мимо двух теток, за 40.
И одна из них сказала другой что у меня охуенные лосины, и вот бы ей такие.
Ну а хули, мне и самому нравятся, асикс - заебись.
А вообще я бегаю в странном районе, промзоны, кладбища, и тут же уютное озеро, возле этого всего. В основнмо по дороге встречаются средниазиаты, очень много. по одному, двое, группами. Мужчины, женщины, дети. Иногда бывают очень няшные Айгуль и Гулизор я им улыбаюсь и бегу дальше.
Один раз видел как на берегу озера пара молодых парней молилась.
Обыватели не пристают, один раз собаки с парковки на меня набежали и ругались, переделал маршрут и не бегаю мимо этой парковки.
Мне кажется проблемы в массе своей надуманны, сейчас хуй там месяца через 4 потеплеет, и опять приползут в тред уебки - бля, а как бегать все на меня смотрят.
Ответы988437
>>988410
Да смотрят то похуй. Побугуртят от того, что кто-то занимается и через пару минут уже забудут. Мне припекает от НЕРАВЕНСТВА что в какой-то омереке бегуны в порядке вещей, мол молодца, занимаешься, а у нас в порядке вещей бухать на улице.
Алсо, люблю лето за то, что в одно и то же время со мной обычно бегают 2 тянки с охуенной задницей. Это +100500 мотивации и сил придает. А так в основном сейчас встречаю только сосницкого одного, знакомого нохчо и мужика за 40.
Да смотрят то похуй. Побугуртят от того, что кто-то занимается и через пару минут уже забудут. Мне припекает от НЕРАВЕНСТВА что в какой-то омереке бегуны в порядке вещей, мол молодца, занимаешься, а у нас в порядке вещей бухать на улице.
Алсо, люблю лето за то, что в одно и то же время со мной обычно бегают 2 тянки с охуенной задницей. Это +100500 мотивации и сил придает. А так в основном сейчас встречаю только сосницкого одного, знакомого нохчо и мужика за 40.
Тред заполонили эксгибиционисты в лосинах со своими охуетильными историями кто и как на них посмотрел
Ответы988603
>>988437
Если бы у нас это было в порядке вещей, я бы только бегом и передвигался - нацепил рюкзак и трусишь себе, намного быстрее и веселее, чем пешком. Но у нас на такого будут смотреть как на поехавшего, поэтому когда тепло приходится на велосипеде матрасить.
Если бы у нас это было в порядке вещей, я бы только бегом и передвигался - нацепил рюкзак и трусишь себе, намного быстрее и веселее, чем пешком. Но у нас на такого будут смотреть как на поехавшего, поэтому когда тепло приходится на велосипеде матрасить.
Ответы988718
816 Кб, 1920x1080
>>988437
Летом на роликах слалом катаю, дофига мимокроков останавливается и грят малацца!
А во время бега ты просто не услышишь и не обратишь внимания на какую-то положительную реакцию.
Даю пятюни братушкам бегунам, даже когда просто иду по улице. На пробежках, само собой.
>Да смотрят то похуй. Побугуртят от того, что кто-то занимается и через пару минут уже забудут. Мне припекает от НЕРАВЕНСТВА что в какой-то омереке бегуны в порядке вещей, мол молодца, занимаешься, а у нас в порядке вещей бухать на улице
Летом на роликах слалом катаю, дофига мимокроков останавливается и грят малацца!
А во время бега ты просто не услышишь и не обратишь внимания на какую-то положительную реакцию.
Даю пятюни братушкам бегунам, даже когда просто иду по улице. На пробежках, само собой.
>>988635
1 - замерзает коленная жидкость
2 - месяц ведешь тренировки в экселе
3 - проходишь тест 120/30
4 - неделю ходишь везде в тайтсах
5 - бежишь марафон на беговой дорожке
6 - полгода вытаскиваешь мамку на пробежки
7 - спринтерская тренировка хардмод: берешь стакан своей мочи, выходишь во двор, находишь там гопников, обливаешь их и съебываешь... ПРОФИТ!
8 - проходишь 20 км пешком со скоростью 10,5 км/ч
9 - пробегаешь 10 км в бикини Бората
958 — переселяешься на Ямайку и тренируешь спринты
> Ролл
1 - замерзает коленная жидкость
2 - месяц ведешь тренировки в экселе
3 - проходишь тест 120/30
4 - неделю ходишь везде в тайтсах
5 - бежишь марафон на беговой дорожке
6 - полгода вытаскиваешь мамку на пробежки
7 - спринтерская тренировка хардмод: берешь стакан своей мочи, выходишь во двор, находишь там гопников, обливаешь их и съебываешь... ПРОФИТ!
8 - проходишь 20 км пешком со скоростью 10,5 км/ч
9 - пробегаешь 10 км в бикини Бората
958 — переселяешься на Ямайку и тренируешь спринты
>>988652
0 - сидишь дома, и с лицом лягуха жрешь палычи и мампиццу.
0 - сидишь дома, и с лицом лягуха жрешь палычи и мампиццу.
91 Кб, 850x567
101 Кб, 850x567
Вбегаю! Первый раз смог пробежать час за одну тренировку. 11,3 км в общей сложности запиздячил за час.
Ответы988676
>>988647
Вот самый рофел в том, что любой спортсмен никогда не посмеется и не потычет пальцем на бегуна (к примеру). Выебываются в основном дрищи, алкашня и диванные бойцы, которых на лопатки положить проблем не составит. Откуда у додиков такая самоуверенность?
Вот самый рофел в том, что любой спортсмен никогда не посмеется и не потычет пальцем на бегуна (к примеру). Выебываются в основном дрищи, алкашня и диванные бойцы, которых на лопатки положить проблем не составит. Откуда у додиков такая самоуверенность?
Писал выше, что тянка подарила мне Runtastic Orbit. За сегодня пройдено 1942 шага и потрачено 1983 калории. Данные не пиздят насчет калорий? Я конечно в курсе, что худеешь во сне и еще во время некоторых дел, но как он еще вычисляет? Через час предстоит еще пробежка на 8-10км и турнички. Вчера такая же тренировка была и под конец дня он выдал мне, что сжег 2700 калорий примерно, хотя я жру на 1800. Девайс пиздит?
Ответы988671
>>988676
До 15 км/час норм, но чем ближе к максимальным 18 км/час, тем пиздецовее громыхает.
Я где-то 40 кило груза на стол кладу чтобы компьютер от грохота не съезжал.
Полотно очень приятно пружинит, так что бегаю в кедах, а не в кроссовках за 10К. Весной придется купить и их.
До 15 км/час норм, но чем ближе к максимальным 18 км/час, тем пиздецовее громыхает.
Я где-то 40 кило груза на стол кладу чтобы компьютер от грохота не съезжал.
Полотно очень приятно пружинит, так что бегаю в кедах, а не в кроссовках за 10К. Весной придется купить и их.
>>988678
Всмысле у тебя со стола комп съезжает от грохота дорожки? Ну и пиздец, это как вообще? У тебя дорожка на столе стоит чтоли?
Всмысле у тебя со стола комп съезжает от грохота дорожки? Ну и пиздец, это как вообще? У тебя дорожка на столе стоит чтоли?
Ответы988682
>>988671
А твоя мамка?
А твоя мамка?
>>988680
Нет. Дорожка в 50 см от стола, а на столе табуретки, на которых комп клипы показывает.
Если на стол не положить 40 кило блинов, но комп вместе с табуретками уедет.
Нет. Дорожка в 50 см от стола, а на столе табуретки, на которых комп клипы показывает.
Если на стол не положить 40 кило блинов, но комп вместе с табуретками уедет.
>>988682
То есть я правильно понимаю, что от бега на дорожке в полуметре от тебя двигаются предметы? Ну и ну. Сколько ты весишь?
То есть я правильно понимаю, что от бега на дорожке в полуметре от тебя двигаются предметы? Ну и ну. Сколько ты весишь?
Ответы988684
>>988685
Это если поздно бегаю.
Это если поздно бегаю.
>>988684
Лол. Понятно. Я помню когда в зал ходил ахуевал от грохота дорожки со своими то 57ю килограммами, всё думал как можно такую ебалу дома иметь, соседи дверь вынесут ведь. А от тебя грохот в два раза больше, получается.
>110
Лол. Понятно. Я помню когда в зал ходил ахуевал от грохота дорожки со своими то 57ю килограммами, всё думал как можно такую ебалу дома иметь, соседи дверь вынесут ведь. А от тебя грохот в два раза больше, получается.
Ответы988782
>>988671
Что ты имеешь ввиду?
Что ты имеешь ввиду?
>>988693
Ты просто некоторые пункты не понимаешь.
Ты просто некоторые пункты не понимаешь.
>>988695
Ну и че за хуйня? И так каждый день синхронизирую йоба-девайс с рантастиком.
Ну и че за хуйня? И так каждый день синхронизирую йоба-девайс с рантастиком.
25 Кб, 1193x411
Пацаны, что за хуйня с эндомондо? У кого-нибудь было? Уже второй раз подряд (началось в понедельник) проебываются геоданные. Мобильный интернет и ГПС работаю сами по себе нормально. Перезапускать программу (и тренировку), включать\отключать интернет и gps пробовал - ничего.
>>988643
А с пОтом что, на работе моешься?
А с пОтом что, на работе моешься?
>>988716
У меня такое бывало пару раз. Именно с GPS были какие-то нелады. Начинало дико опустошать батарею, и писать пустой трек. А в другой раз, буквально пару недель назад, приложение отрубилось, а при запуске написало что-то вроде “вы не записывали свою активность, но мы ее все равно задетектили". И выдало точь-в-точь окно как у тебя. Только продолжительность и примерные калории.
Не знаю с чем связано это было. Попробуй переустановить приложение, ну, стандартные действия предприми.
У меня такое бывало пару раз. Именно с GPS были какие-то нелады. Начинало дико опустошать батарею, и писать пустой трек. А в другой раз, буквально пару недель назад, приложение отрубилось, а при запуске написало что-то вроде “вы не записывали свою активность, но мы ее все равно задетектили". И выдало точь-в-точь окно как у тебя. Только продолжительность и примерные калории.
Не знаю с чем связано это было. Попробуй переустановить приложение, ну, стандартные действия предприми.
40 Кб, 480x344
Сап бегуны! К вам гость из велосипедача, которому нужна помощь в моби.
Вы же тоже пользуетесь стравой? Ну на крайний случай рантастиком и эндомондо. Меня как раз интересуют глюки с GPS и аппараты, собираю статистику для выбора себе нового телефона, ну или покупки внешнего приёмника жпс маленького.
https://2ch.hk/mobi/res/1009783.html (М)
Вы же тоже пользуетесь стравой? Ну на крайний случай рантастиком и эндомондо. Меня как раз интересуют глюки с GPS и аппараты, собираю статистику для выбора себе нового телефона, ну или покупки внешнего приёмника жпс маленького.
https://2ch.hk/mobi/res/1009783.html (
М)>>988740
Бегал с нексусом 4, gps ебланил, после шаманс заебало, взял люмию 640. Там все было нормально месяц, опять та жа хуйня понеслась. В итоге забил и бегаю безе тилибона.
Бегал с нексусом 4, gps ебланил, после шаманс заебало, взял люмию 640. Там все было нормально месяц, опять та жа хуйня понеслась. В итоге забил и бегаю безе тилибона.
Ответы988743
>>988742
Я для себя выяснил, что в телефонах обычно антенна приёма gps не очень. Хотя гармины же как-то умудряются засунуть антенну в маленькие часы и там точность высокая.
Видимо производители телефонов забивают хуй в угоду удешевлению. А логов не осталось никаких? В треде по ссылке выше пригодились бы
Я для себя выяснил, что в телефонах обычно антенна приёма gps не очень. Хотя гармины же как-то умудряются засунуть антенну в маленькие часы и там точность высокая.
Видимо производители телефонов забивают хуй в угоду удешевлению. А логов не осталось никаких? В треде по ссылке выше пригодились бы
>>988740
>>988716
Бегаю с леново А529. Раньше еще бывало при запуске пробежки или временном обрыве сигнала gps (например, в подземных переходах) "кидало" в сторону на несколько сот метров и возвращало в ту точку, где я и записывало это в тренировку. Т.е. получалось, что я несколько сот метров пробежал со скоростью 50 км\ч ну и это, конечно, немного искажало результаты тренировки. Такое было где-то раз на 50-80 пробежек.
>>988716
Бегаю с леново А529. Раньше еще бывало при запуске пробежки или временном обрыве сигнала gps (например, в подземных переходах) "кидало" в сторону на несколько сот метров и возвращало в ту точку, где я и записывало это в тренировку. Т.е. получалось, что я несколько сот метров пробежал со скоростью 50 км\ч ну и это, конечно, немного искажало результаты тренировки. Такое было где-то раз на 50-80 пробежек.
Ответы988752
>>988752
В треде по ссылке выше есть пара костылей для телефонов на МТК, fastergps + mtk epo очень сильно фиксят програмную часть, быстрее спутники ловятся и больше. Но это только костыли, идеально не становится.
В моей леново s860 хуёвая антенна под металлическим корпусом, от того и страдаю
В треде по ссылке выше есть пара костылей для телефонов на МТК, fastergps + mtk epo очень сильно фиксят програмную часть, быстрее спутники ловятся и больше. Но это только костыли, идеально не становится.
В моей леново s860 хуёвая антенна под металлическим корпусом, от того и страдаю
>>988682
Поехавший, уебешь компьютер. От вибрации у работающего компьютера жесткий диск ломается.
Поехавший, уебешь компьютер. От вибрации у работающего компьютера жесткий диск ломается.
>>988682
Пиздец. Представил это уебанство
Пиздец. Представил это уебанство
>>988782
Ну как есть, что поделать. Зато я легкий и маневренный, вот ещё выносливость прокачаю и вообще ахуенчик. А ты и дальше таскай десятки килограммов жира на себе :3
Ну как есть, что поделать. Зато я легкий и маневренный, вот ещё выносливость прокачаю и вообще ахуенчик. А ты и дальше таскай десятки килограммов жира на себе :3
>>988783
И грохотай содержимым стола)
И грохотай содержимым стола)
Господа бегуны, мне 22 лвл, сегодня первый раз буду бегать, решил делать упор на короткие дистанции (100, 200 метров).
План такой:
1. Разогрев - 1,2 км; Как его лучше делать (монотонно или медленный/быстрый бег)?
2. Спринт с замером времени (макс. скорость) - 1003, 2002;
3. Растяжка, заминка.
Что можете подсказать, что исправить, что добавить?
План такой:
1. Разогрев - 1,2 км; Как его лучше делать (монотонно или медленный/быстрый бег)?
2. Спринт с замером времени (макс. скорость) - 1003, 2002;
3. Растяжка, заминка.
Что можете подсказать, что исправить, что добавить?
Ответы988846
>>988831
Разогрев - спокойный или средний темп; хорошо размяться перед спринтами; добавить несколько подходов спецбеговых на 60-100 м и/или выпрыгиваний в длину и в высоту (можно чередовать со спецбеговыми). Спринты на 200 можно и не бегать, только на 60-100. Нагрузку подбирать смотря по сомочувствию, думаю для начала хватит 600-1000 м спринтов в сумме. И с коленями поосторожнее.
Разогрев - спокойный или средний темп; хорошо размяться перед спринтами; добавить несколько подходов спецбеговых на 60-100 м и/или выпрыгиваний в длину и в высоту (можно чередовать со спецбеговыми). Спринты на 200 можно и не бегать, только на 60-100. Нагрузку подбирать смотря по сомочувствию, думаю для начала хватит 600-1000 м спринтов в сумме. И с коленями поосторожнее.
>>988847
Да бля.
Да бля.
>>988846
Почему?
На днях повредил себе плечо толчком штанги, теперь предпочитаю разогреваться получше. Но если вдруг такое произойдет, то чем лечить лучше? Использую найз-гель, друг советовал Демиксид, но вроде все и так проходит, но сустав начал иногда щелкать.
>Спринты на 200 можно и не бегать
Почему?
>И с коленями поосторожнее.
На днях повредил себе плечо толчком штанги, теперь предпочитаю разогреваться получше. Но если вдруг такое произойдет, то чем лечить лучше? Использую найз-гель, друг советовал Демиксид, но вроде все и так проходит, но сустав начал иногда щелкать.
>>988886
проиграл как даун у себя в голове представив как проигрываешь ты
проиграл как даун у себя в голове представив как проигрываешь ты
Вот вы мрази. Вышел сегодня на пробежку, минут через 10 что то тянуть начало в левом колене, я вспомнил про вас долбоебов, решил что это замерзает коленная жидкость, и начал ржать как ебанутый. Охуеть блядь, 6 утра, парк, стоит долбоеб и ржот. Хорошо что не видел никто.
На самом деле у меня кресты травмированные, иногда под нагрузкой дают о себе знать
На самом деле у меня кресты травмированные, иногда под нагрузкой дают о себе знать
>>988906
Бля, проиграл как даун с того как ты ржал
Бля, проиграл как даун с того как ты ржал
Проснулся и проиграл со всех, кто сегодня проиграл. хороший тред, люблю его
>>988305
Это как раз тот, кто в любительских забегах участвует. Вечерний джлггинг - это хз что, "физкультура", нрно.
>любитель
Это как раз тот, кто в любительских забегах участвует. Вечерний джлггинг - это хз что, "физкультура", нрно.
Ответы988976
>>988972
У нас вроде как и доска называется "физкультура", а не "спорт". Я тоже только джоггинг упарываю, сижу пару лет здесь.
У нас вроде как и доска называется "физкультура", а не "спорт". Я тоже только джоггинг упарываю, сижу пару лет здесь.
>>988375
неудобно, держать в руке удобнее. Если это для тебя не вариант(зимой, конечно, не вариант, пальцы задубеют к хуям), лучше смотри пояса. У меня FlipBelt и мне очень нравится, но не всем он подходит. У тянки какой-то типа кошелька на резинке эластичного, сзади ещё можно бутылки с водой цеплять. Их много разных.
неудобно, держать в руке удобнее. Если это для тебя не вариант(зимой, конечно, не вариант, пальцы задубеют к хуям), лучше смотри пояса. У меня FlipBelt и мне очень нравится, но не всем он подходит. У тянки какой-то типа кошелька на резинке эластичного, сзади ещё можно бутылки с водой цеплять. Их много разных.
>>988647
Кстати да, положительной реакции дофига, когда вдоль шоссе бежишь, особенно если вдали от населенных пунктов на 20+ км пробежке, машины одобрительно бибикают, проезжая мимо. Однажды мне ещё 7 км до города оставалось, а пошёл ебический холодный ливень, так какой-то пацан на зубиле остановился и предложил подбросить до посёлка. Но я отказался, во-первых, не хотел тренировку сокращать, во-вторых, хуй знает, он помочь хотел или жопа моя понравилась.
Кстати да, положительной реакции дофига, когда вдоль шоссе бежишь, особенно если вдали от населенных пунктов на 20+ км пробежке, машины одобрительно бибикают, проезжая мимо. Однажды мне ещё 7 км до города оставалось, а пошёл ебический холодный ливень, так какой-то пацан на зубиле остановился и предложил подбросить до посёлка. Но я отказался, во-первых, не хотел тренировку сокращать, во-вторых, хуй знает, он помочь хотел или жопа моя понравилась.
>>988906
сука, ты смищной
сука, ты смищной
>>988979
Не исключено, знакомый как-то отдыхал в горах и выходил там на пробежки, так пришлось однажды от двух гомохачей съебывать на максималке.
Не исключено, знакомый как-то отдыхал в горах и выходил там на пробежки, так пришлось однажды от двух гомохачей съебывать на максималке.
Ответы989299
>>988375
Я просто сумку взял как у торгашей на рынке (бананка вроде называются) и туда лопату засовываю. Сумку ношу на поясе сбоку. Если нормально затянуть - при беге не подпрыгивает.
Я просто сумку взял как у торгашей на рынке (бананка вроде называются) и туда лопату засовываю. Сумку ношу на поясе сбоку. Если нормально затянуть - при беге не подпрыгивает.
>>988906
В -5 у нее вязкость повышается, так что это она и была. Я сам пока масло не поменяю, бегать не могу.
В -5 у нее вязкость повышается, так что это она и была. Я сам пока масло не поменяю, бегать не могу.
Ответы989108
257 Кб, 600x480
>>989093
Когда -20, в суставах тормозная жидкость замерзать начинает, это самое опасное: бежишь и не можешь остановиться. Убежал так в лес как-то, вернулся весной только.
Когда -20, в суставах тормозная жидкость замерзать начинает, это самое опасное: бежишь и не можешь остановиться. Убежал так в лес как-то, вернулся весной только.
1590 Кб, 1379x913
>>988783
Скорость и маневренность до 105 кило у всех одинаковая. Тебе правда надо веса поднабрать.
Вот, сегодня 10,2 километра пробежал вообще без пауз, даже чтобы табло в первой половине сфоткать.
Итого я за 3 дня пробежал 31,5 километр.
> Зато я легкий и маневренный,
Скорость и маневренность до 105 кило у всех одинаковая. Тебе правда надо веса поднабрать.
Вот, сегодня 10,2 километра пробежал вообще без пауз, даже чтобы табло в первой половине сфоткать.
Итого я за 3 дня пробежал 31,5 километр.
>>989148
Дык не набирается, думаешь я не пробовал? Порода такая, щито поделать. Жру больше - сру больше, а в мышцы вообще не идёт ничего. Невероятными усилиями набранные пару килограмм за полгода могу просрать за две недели если расслаблюсь и перестану ЖРАТЬ, в итоге всё равно откатываюсь к 55-57. Да и хуй с ним.
А вот с этим я бы поспорил, но мне лень
>Тебе правда надо веса поднабрать.
Дык не набирается, думаешь я не пробовал? Порода такая, щито поделать. Жру больше - сру больше, а в мышцы вообще не идёт ничего. Невероятными усилиями набранные пару килограмм за полгода могу просрать за две недели если расслаблюсь и перестану ЖРАТЬ, в итоге всё равно откатываюсь к 55-57. Да и хуй с ним.
>Скорость и маневренность до 105 кило у всех одинаковая
А вот с этим я бы поспорил, но мне лень
>>989278
Лол, такой ты простой, давно ли сталкивался с отечественной бесплатной медициной? Ну позвони, тебя просто нахуй пошлют.
Лол, такой ты простой, давно ли сталкивался с отечественной бесплатной медициной? Ну позвони, тебя просто нахуй пошлют.
>>988983
>>988979
содомиты, напомнили завязку к этому порно
https://vk.com/video?notsafe=1&q=оксана окладникова&z=video-63499588_171328451
>>988979
содомиты, напомнили завязку к этому порно
https://vk.com/video?notsafe=1&q=оксана окладникова&z=video-63499588_171328451
>>989293
Ок, если ты такой сложный - звонишь в частную клинику.
Ок, если ты такой сложный - звонишь в частную клинику.
>>989278
Но там же одни бабки и толстые тетки, нормальному пасану зашкварно туда обращаться.
>в поликлинику
Но там же одни бабки и толстые тетки, нормальному пасану зашкварно туда обращаться.
блядь, позавчера-вчера ел хурму, в итоге запор, сегодня утром слегка просрался и пошел бегать. Из-за всего этого обезвоживание, колени болят, энергии нет. Вернулся домой злой как черт. Пью воду, буду снова срать и тогда уже потом пойду бегать.
Не ешьте хурмы, посоны. Оно того не стоит. Мерзкий ядовитый фрукт.
Не ешьте хурмы, посоны. Оно того не стоит. Мерзкий ядовитый фрукт.
>>989275
Что, жидкость замерзла? А пацаны предупреждали!
Что, жидкость замерзла? А пацаны предупреждали!
>>989333
Чтоб не было запоров - надо просто хурму сразу молоком запивать. А недавно так сделал и у меня уже через пару часов началась жуткая диарея.
Чтоб не было запоров - надо просто хурму сразу молоком запивать. А недавно так сделал и у меня уже через пару часов началась жуткая диарея.
88 Кб, 292x256
У меня из-за ваших коленных жидкостей ИТТ контекстная реклама сменилась
>>989319
Это образно говоря. Ну я же знаю, о чем говорю. Тебе там 7 кругов ада придется пройти, чтобы попасть куда нужно.
Это образно говоря. Ну я же знаю, о чем говорю. Тебе там 7 кругов ада придется пройти, чтобы попасть куда нужно.
Ребят, придумал сейчас просто ГЕНИАЛЬНУЮ хуйню. А давайте знаете что? Давайте делиться каналами бегунов из разных стран на ютубе. Желательно чем экзотичнее, тем лучше. Чтобы именно канал фокусировался на беге.
От себя дарю совершенно охуенного стамбульца. Абсолютно непонятно, что он говорит, но виды города доставляют просто пиздец, хочу там жить :(
https://www.youtube.com/watch?v=vKMTT_iPX78
От себя дарю совершенно охуенного стамбульца. Абсолютно непонятно, что он говорит, но виды города доставляют просто пиздец, хочу там жить :(
https://www.youtube.com/watch?v=vKMTT_iPX78
>>989333
а чего есть-то? может побольше соленого? воду же задерживает
(мне-то похуй, я и так водяной, лол)
а чего есть-то? может побольше соленого? воду же задерживает
(мне-то похуй, я и так водяной, лол)
>>989386
вчера наткнулся, посм одно видео, вроде канал о беге
https://www.youtube.com/channel/UC8gzavLfFSyDLs0TwSTO0Fg
вчера наткнулся, посм одно видео, вроде канал о беге
https://www.youtube.com/channel/UC8gzavLfFSyDLs0TwSTO0Fg
Ответы989427
>>989408
не, это не то. Тут какой-то легкоатлет. Нужны каналы людей, которые чисто по улице бегают.
В идеал из экзотических мест, типа Бразилии или Африки. Вот я турка нашел - чем не экзотика.
не, это не то. Тут какой-то легкоатлет. Нужны каналы людей, которые чисто по улице бегают.
В идеал из экзотических мест, типа Бразилии или Африки. Вот я турка нашел - чем не экзотика.
>>989427
хуя ты гурман
хуя ты гурман
>>989517
Я так понимаю, что он тебя за дорожку чмырит, а не за темп.
Если ты реально чуть быстрее, чем за час, десяточку пробегаешь и имеешь пульс 150 при 110 кг собственной массы - то аэробная форма у тебя какая-то фантастическая. Очень жду, когда у вас в Омске станет норм погода для улицы, чтобы ты наконец проверил себя на треке.
Я так понимаю, что он тебя за дорожку чмырит, а не за темп.
Если ты реально чуть быстрее, чем за час, десяточку пробегаешь и имеешь пульс 150 при 110 кг собственной массы - то аэробная форма у тебя какая-то фантастическая. Очень жду, когда у вас в Омске станет норм погода для улицы, чтобы ты наконец проверил себя на треке.
Ответы989623
379 Кб, 1920x1080
>>989386
Включи сабы, будет интересней.
Включи сабы, будет интересней.
>>989539
А, ты тот еблан который думает что она чем-то от бега на улице отличается, понял.
>>989544
Я гомонигрой с 2010 года упарываюсь, а до этого упарывался 8 лет велотренажером.
А, ты тот еблан который думает что она чем-то от бега на улице отличается, понял.
>>989544
> то аэробная форма у тебя какая-то фантастическая
Я гомонигрой с 2010 года упарываюсь, а до этого упарывался 8 лет велотренажером.
Ответы989627
>>989623
хз про кого ты, но да, отличается, подъем-спуск, например. Считаю горные пробежки наиболее эффективными.
Что за гомонигра?
хз про кого ты, но да, отличается, подъем-спуск, например. Считаю горные пробежки наиболее эффективными.
Что за гомонигра?
Ответы989636
660 Кб, 841x561
>>989627
У меня тоже подъем регулируется, а на спуске бежать легче. Этого в дорожке нет.
Shaun T
>хз про кого ты, но да, отличается, подъем-спуск, например.
У меня тоже подъем регулируется, а на спуске бежать легче. Этого в дорожке нет.
>Что за гомонигра?
Shaun T
Ответы989642
>>989636
Ну ты со стороны посмотри как выглядит бег в подъем на дорожке и на самом деле.
>У меня тоже подъем регулируется
Ну ты со стороны посмотри как выглядит бег в подъем на дорожке и на самом деле.
Ответы989711
>>989835
Какая связь?
Какая связь?
>>989835
просто ты глупый какой-то. не понимаешь, что при беге ты, по сути, просто сопровождаешь ногой дорожку, а не отталкиваешься вверх. Или ты можешь поспорить?
просто ты глупый какой-то. не понимаешь, что при беге ты, по сути, просто сопровождаешь ногой дорожку, а не отталкиваешься вверх. Или ты можешь поспорить?
Ответы989845
>>989835
>>989842
Приятно смотреть как два конченых дебила приняли друг друга за тебя и задают "тебе" тупые вопросы.
>>989842
Приятно смотреть как два конченых дебила приняли друг друга за тебя и задают "тебе" тупые вопросы.
Ответы989846
>>989845
лол, недалекий человек, ну ответь теперь ты.
ах да, тут как бы каждый задать может вопрос, или ты просто решил задеть кого-то?
лол, недалекий человек, ну ответь теперь ты.
ах да, тут как бы каждый задать может вопрос, или ты просто решил задеть кого-то?
Ответы989854
866 Кб, 1130x666
Снова врываюсь. Сегодня пробежал еще 11 километров, но уже с двумя паузами, все-таки конец недели. Завтра и послезавтра буду отдыхать.
42 Кб, 1179x129
Итого 41,6 километров за неделю. На следующей планирую уже 55, потому что бегать буду пять дней, а не четыре.
>>989846
Это не вопрос, а даунская подъебка, с которой ты можешь идти нахуй.
>>989846
Это не вопрос, а даунская подъебка, с которой ты можешь идти нахуй.
>>989854
да хули ты ноешь, сидишь дома, сычуга, на улицу выйти боишься, ты же весь день в треде
и да, вот что такое даунская подъебка
да хули ты ноешь, сидишь дома, сычуга, на улицу выйти боишься, ты же весь день в треде
и да, вот что такое даунская подъебка
>>989861
Темп в 5,5 км/час является самым комфортным для человека, потому что колебание нижних конечностей совпадает с частотой сокращения мышц. В таком темпе можно преодолеть максимальное расстояние с минимальными энергозатратами. Соотвественно, для спортивных занятий эта скорость подходит меньше всего.
А по улице я и 16 километров пробегал без напряга, и не раз, и не два. Именно пробегал, а не проходил в прогулочном темпе.
> пробежать по улице 10 км в темпе 5/км
Темп в 5,5 км/час является самым комфортным для человека, потому что колебание нижних конечностей совпадает с частотой сокращения мышц. В таком темпе можно преодолеть максимальное расстояние с минимальными энергозатратами. Соотвественно, для спортивных занятий эта скорость подходит меньше всего.
А по улице я и 16 километров пробегал без напряга, и не раз, и не два. Именно пробегал, а не проходил в прогулочном темпе.
>>989861
Нет, я уже заебался. Мне сколько раз повторять что я бегал на улице? Пятьдесят раз за тред? Все, теперь в каждом каменте буду писать что бегал на улице, специально для ебланов, которые думают, что 5 км-час - это бег. Да, блядь, бывают и такие. Я НЕ ЗНАЛ.
>Попробуй.
Нет, я уже заебался. Мне сколько раз повторять что я бегал на улице? Пятьдесят раз за тред? Все, теперь в каждом каменте буду писать что бегал на улице, специально для ебланов, которые думают, что 5 км-час - это бег. Да, блядь, бывают и такие. Я НЕ ЗНАЛ.
Ответы989880
Ответы989889
>>989880
Еще раз повторяю, уебыш
Теперь прочитал? ответь, мне очень важно что ты все наконец понял.
>>989879
Я все еще ебу твою мать.
Еще раз повторяю, уебыш
>А по улице я и 16 километров пробегал без напряга, и не раз, и не два.
Теперь прочитал? ответь, мне очень важно что ты все наконец понял.
>>989879
Я все еще ебу твою мать.
Ответы989900
>>989900
Ты знаешь, возможно, он не пиздит. Я был когда-то жирноват и в целях похудения бегал. Весил в районе сотни, хуярил в кроксах(в кроксах бля!) круги вокруг района, один - 5 км, занимал полчаса, обычно 2 круга, но иногда - 3.
На дорожке, если бегаешь долго, сложность возрастает нелинейно, через какое-то время неизбежно дико перегреваешься и теряешь слишком много воды, больше, чем можешь в себя влить. Чем больше веса, тем быстрее. При 110 кг туше реально из-за этого может быть не пробежать полтора часа в помещении, а на улице - справишься.
Сейчас у меня стаж в 12 марафонов и вспоминаю об этом всём своём сосничестве я с улыбкой(и с радостью, что не уебал колени такой тупой хуйнёй). И вот смотрю на страдания тех, кто не может пробежать 10 минут, не переходя на шаг, упарывает дедотрусцу со скоростью быстрого шага и тому подобное и понимаю, что если б тогда у меня был под рукой беготред, тоже наверняка счёл бы себя охуенным спортсменом и беговым самородком.
Ты знаешь, возможно, он не пиздит. Я был когда-то жирноват и в целях похудения бегал. Весил в районе сотни, хуярил в кроксах(в кроксах бля!) круги вокруг района, один - 5 км, занимал полчаса, обычно 2 круга, но иногда - 3.
На дорожке, если бегаешь долго, сложность возрастает нелинейно, через какое-то время неизбежно дико перегреваешься и теряешь слишком много воды, больше, чем можешь в себя влить. Чем больше веса, тем быстрее. При 110 кг туше реально из-за этого может быть не пробежать полтора часа в помещении, а на улице - справишься.
Сейчас у меня стаж в 12 марафонов и вспоминаю об этом всём своём сосничестве я с улыбкой(и с радостью, что не уебал колени такой тупой хуйнёй). И вот смотрю на страдания тех, кто не может пробежать 10 минут, не переходя на шаг, упарывает дедотрусцу со скоростью быстрого шага и тому подобное и понимаю, что если б тогда у меня был под рукой беготред, тоже наверняка счёл бы себя охуенным спортсменом и беговым самородком.
>>989900
Это щитпостинг уже.
>>989894
Это только так можно прочитать. Никто не пишет 5/км, никогда блять. Это только как опечатку с 5 км/час можно воспринимать.
>>989905
Скромные люди странные.
Это щитпостинг уже.
>>989894
>Просто попробуй пробежать по улице 10 км в темпе 5/км. Попробуй.
Это только так можно прочитать. Никто не пишет 5/км, никогда блять. Это только как опечатку с 5 км/час можно воспринимать.
>>989905
> тоже наверняка счёл бы себя охуенным спортсменом и беговым самородком.
> 12 марафонов
Скромные люди странные.
>>989905
Я на 10 километров уже поллитра выпиваю.
>через какое-то время неизбежно дико перегреваешься и теряешь слишком много воды, больше, чем можешь в себя влить
Я на 10 километров уже поллитра выпиваю.
>>989907
В манямирке жирного диванного мешка - несомненно. А для бегунов 5/км очевидно означает темп 5 минут на 1 км, оно же 12 км/ч.
>Никто не пишет 5/км, никогда блять
В манямирке жирного диванного мешка - несомненно. А для бегунов 5/км очевидно означает темп 5 минут на 1 км, оно же 12 км/ч.
>>989907
Ты вроде не первый день в треде, мог бы заметить уже, что всегда в терминах темпа говорят о беге. По километрам в час как раз дорожечников детектировать можно.
Ты вроде не первый день в треде, мог бы заметить уже, что всегда в терминах темпа говорят о беге. По километрам в час как раз дорожечников детектировать можно.
Ответы989936
когда этот уебок уже наработает на бан и покинет раздел? Заебало, был такой ламповый тред, потом появился жирный вниманиеблядок и началось, второй тред уже шитпостингом засран.
Ответы989936
>>989936
на таком, что ты срешь и жирно траллишь. Достаточно?
на таком, что ты срешь и жирно траллишь. Достаточно?
>>989936 и пишут, я всегда так пишу, когда для людей не в теме или могут читать американцы с милями. Для тех, кто бегает, понятно просто '3:30', '4:45' итд. Не придуривайся.
Ответы989940
70 Кб, 1855x181
>>989939
Нет, принято говорить 5 минут на километр, 6 минут на километр и так далее.
Нет, принято говорить 5 минут на километр, 6 минут на километр и так далее.
Саломонстра XD
97 Кб, 807x605
>>990009
На масси
На масси
>>989940
число символов сравни
с мобилы я в жизни на напишу "на километр" вместо "/км", хотя это ты мой пост заскриншотил.
И ты первый на моей памяти человек, которому это непонятно. При том, что "бегун", а ведь небегунам понятно даже!
число символов сравни
с мобилы я в жизни на напишу "на километр" вместо "/км", хотя это ты мой пост заскриншотил.
И ты первый на моей памяти человек, которому это непонятно. При том, что "бегун", а ведь небегунам понятно даже!
Ответы990048
>>990048
И то верно, хватит. Давайте лучше о жратве поговорим. Какой режим питания у бегунов итт? Вечером перед днём длинной пробежки закидываетесь пастой?
И то верно, хватит. Давайте лучше о жратве поговорим. Какой режим питания у бегунов итт? Вечером перед днём длинной пробежки закидываетесь пастой?
Ответы990288
Посоны, у кого есть какие кулстори школорекордов (и не школо в запущенных случаях) в стиле 100м из 10 секунд?
Ответы990226
>>990021
Говном
Говном
У меня только один вопрос. Почему вы этому толстому придурку вообще отвечаете?
>>990262
Скорее всего не все его знают. Кто-то пару месяцев в тред не заходил, кто то вообще новичок.
Скорее всего не все его знают. Кто-то пару месяцев в тред не заходил, кто то вообще новичок.
>>990243
отчего же тогда нормативы меняются? или может сразу с первого класса ставить высокую планку и не менять? ты сморозил бред
отчего же тогда нормативы меняются? или может сразу с первого класса ставить высокую планку и не менять? ты сморозил бред
14 Кб, 300x300
Пиздос. Живу в мухосрани, на меня смотрят как на дикого зверька. У людей из увлечений тут только пиво после работы и памперсы для личинки. Кто-то обязательно посчитает своим долгом спросить "А тебе не холодно?" Как только пробегаю кого-то сразу начинают шептаться "Посмотри на него..."
Дожили.
Дожили.
>>990279
лол, тебе не похуй? мне однажды сказали, что чем тратить деньги на секции, железо и т.д. лучше бы пошел и побухал на них с "пацанами", так захотелось прямо в ебало плюнуть
лол, тебе не похуй? мне однажды сказали, что чем тратить деньги на секции, железо и т.д. лучше бы пошел и побухал на них с "пацанами", так захотелось прямо в ебало плюнуть
Ответы990373
>>990069
Жру что хочу. Просто стараюсь не выходить на длинную голодным или с полным брюхом. Длинные у меня не длиннее 20 км, так что нормально идет. После пробежки обычно бананы\яблоки с гречкой\пшенкой под молоко\айран\тан кушаю. Не знаю насколько это полезно, просто ориентируюсь на то, чего хочется, а молочку просто люблю и в день около литра стабильно выпиваю.
Жру что хочу. Просто стараюсь не выходить на длинную голодным или с полным брюхом. Длинные у меня не длиннее 20 км, так что нормально идет. После пробежки обычно бананы\яблоки с гречкой\пшенкой под молоко\айран\тан кушаю. Не знаю насколько это полезно, просто ориентируюсь на то, чего хочется, а молочку просто люблю и в день около литра стабильно выпиваю.
Ответы990292
>>990292
Ты еще счастливый, я с нее сру потом часа 4.
Ты еще счастливый, я с нее сру потом часа 4.
>>990246
Быть может. Тебя смущает, чемпион?
Быть может. Тебя смущает, чемпион?
>>990292
Не, у меня все заебись. Разве что сру несколько раз в день, но зато никаких запоров.
Не, у меня все заебись. Разве что сру несколько раз в день, но зато никаких запоров.
Ответы990330
>>990292
А если не пьешь молочку, что, не пердишь? Я всегда пержу, разве не у всех так, ну кроме принцесс?
А если не пьешь молочку, что, не пердишь? Я всегда пержу, разве не у всех так, ну кроме принцесс?
>>990262
А мне он нравится, ебнутый, но задатки тру бегуна есть. Хочу поддержать энтузиазм у парня.
А мне он нравится, ебнутый, но задатки тру бегуна есть. Хочу поддержать энтузиазм у парня.
>>990330
цикорий разве что
цикорий разве что
>>990267
Это про меня. Я своими жирными ляшками и невероятным темпом бега смущаю местных анонов уже второй месяц как. Но я заметил, что скорости у тех кто выкладывает свои треки выросли.
А еще я тут выкладываю свой дневник тренировок, а аноны пока нет.
И из-за этого у меня есть подозрение что зимой регулярно бегаю только я (потому что бегаю по дорожке). А учитывая то, что когда тепло я бегаю и на улице, скоро я стану королем бегача.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
Это про меня. Я своими жирными ляшками и невероятным темпом бега смущаю местных анонов уже второй месяц как. Но я заметил, что скорости у тех кто выкладывает свои треки выросли.
А еще я тут выкладываю свой дневник тренировок, а аноны пока нет.
И из-за этого у меня есть подозрение что зимой регулярно бегаю только я (потому что бегаю по дорожке). А учитывая то, что когда тепло я бегаю и на улице, скоро я стану королем бегача.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit
Ответы990424
>>990279
Я когда бегал по своему спальному району очень был рад что на меня все смотрят. А я бегал по одному и тому же прямому участку дороги, 1500 метров туда, 1500 метров обратно, по несколько раз. Так вот, я через пару недель заметил, что точно по этому же маршруту начали бегать новички. Причем все больше и больше. У меня прям ЧСВ раздулось, мол, а что если они моим примеров вдохновлялись? Хотя скорее всего это из-за приближающегося марафона было. Быдланы и пьяницы только подбадривали, кстати.
беговая_дорожка_кун
Я когда бегал по своему спальному району очень был рад что на меня все смотрят. А я бегал по одному и тому же прямому участку дороги, 1500 метров туда, 1500 метров обратно, по несколько раз. Так вот, я через пару недель заметил, что точно по этому же маршруту начали бегать новички. Причем все больше и больше. У меня прям ЧСВ раздулось, мол, а что если они моим примеров вдохновлялись? Хотя скорее всего это из-за приближающегося марафона было. Быдланы и пьяницы только подбадривали, кстати.
беговая_дорожка_кун
Ответы990408
1600 Кб, 979x854
370 Кб, 395x475
>>990283
Все правильно сказали. Я блять проклинаю тот день когда первый раз в качалку пошел. Был первым пиком, стал вторым. Да, я теперь жму 100, а не 35 как на первом пике (тогда весил 85, сейчас 110), но я был ТАКОЙ НЯШЕЙ и к тому же всю жизнь кардио занимался. Причем ебло широким стало в первый год занятий. Отныне только бег, в пизду железо. Стану к лету таким каким был в 2007 году.
Все правильно сказали. Я блять проклинаю тот день когда первый раз в качалку пошел. Был первым пиком, стал вторым. Да, я теперь жму 100, а не 35 как на первом пике (тогда весил 85, сейчас 110), но я был ТАКОЙ НЯШЕЙ и к тому же всю жизнь кардио занимался. Причем ебло широким стало в первый год занятий. Отныне только бег, в пизду железо. Стану к лету таким каким был в 2007 году.
>>990366
Та же хуйня бро. Я еще и всех новичков и тянок обгонял всегда. Один раз какой-то алкаш на бегу пытался стрельнуть сижку, не смотря на то, что я в футболке и шортах без карманов.
Та же хуйня бро. Я еще и всех новичков и тянок обгонял всегда. Один раз какой-то алкаш на бегу пытался стрельнуть сижку, не смотря на то, что я в футболке и шортах без карманов.
253 Кб, 1200x1800
Ответы990511
>>990362
Збс, я тоже беговую дорожку юзаю (но скорости у меня пониже, дедовские). Раньше, когда серьезно занимался ла, бегал восстановительные кроссы зимой на улице, в итоге словил хронический тонзиллит, теперь в мороз - ни ногой.
Збс, я тоже беговую дорожку юзаю (но скорости у меня пониже, дедовские). Раньше, когда серьезно занимался ла, бегал восстановительные кроссы зимой на улице, в итоге словил хронический тонзиллит, теперь в мороз - ни ногой.
>>990292
Я аж летаю на анальной тяге, как в багет-тредах. Пержу громко и раскатисто.
Пьёшь коровье молоко - значит, дрищется легко.
Я аж летаю на анальной тяге, как в багет-тредах. Пержу громко и раскатисто.
Пьёшь коровье молоко - значит, дрищется легко.
>>990413
А ты не умеешь в чтение, ну либо времена не распознаешь.
>>990425
А можно жрать не как свинья? Можно жрать как растение? ты охуеешь, но все млекопитающие жрут одинаково.
А ты не умеешь в чтение, ну либо времена не распознаешь.
>>990425
А можно жрать не как свинья? Можно жрать как растение? ты охуеешь, но все млекопитающие жрут одинаково.
Ответы990512
>>990511
Ты ведь понял, что он имел в виду. Жрут-то все одинаково, но некоторые ещё и в несоразмерных количествах, и за рационом не следят.
Ты ведь понял, что он имел в виду. Жрут-то все одинаково, но некоторые ещё и в несоразмерных количествах, и за рационом не следят.
Ответы990513
>>990512
Несоразмерных чему?
Таких называют "нормальные люди".
>Жрут-то все одинаково, но некоторые ещё и в несоразмерных количествах,
Несоразмерных чему?
>и за рационом не следят.
Таких называют "нормальные люди".
Ответы990515
>>990513
Несоразмерных своим объёмам и уровню физических нагрузок.
Никто не говорит питаться одной варёной курой с салатом и протеинками, но когда занимаешься физкультурой, рацион нужно корректировать, чтобы не стать жирокочкой.
>Несоразмерных чему?
Несоразмерных своим объёмам и уровню физических нагрузок.
>Таких называют "нормальные люди".
Никто не говорит питаться одной варёной курой с салатом и протеинками, но когда занимаешься физкультурой, рацион нужно корректировать, чтобы не стать жирокочкой.
Ответы990518
>>990515
Ну тебе с дивана виднее какой у меня объем и уровень физических нагрузок.
>>990515
Я большую часть времени именно так и питаюсь.
Все это наебалово, если ты родился с весом 4,8, то ты будешь выглядеть как я. Выхода нет. Как хочешь питайся, что хочешь делай, проверено.
А те долбоебы, которые "превозмогли", проебали на это столько времени и сил, что могли бы за это время наладить себе охуенную жизнь. А вместо этого у них так себе спортивная фигура которой не станет через месяц, если перестать рвать жопу. Никогда не надо стараться чтобы получить то, что другим дано бесплатно.
>Несоразмерных своим объёмам и уровню физических нагрузок.
Ну тебе с дивана виднее какой у меня объем и уровень физических нагрузок.
>>990515
>Никто не говорит питаться одной варёной курой с салатом и протеинками
Я большую часть времени именно так и питаюсь.
Все это наебалово, если ты родился с весом 4,8, то ты будешь выглядеть как я. Выхода нет. Как хочешь питайся, что хочешь делай, проверено.
А те долбоебы, которые "превозмогли", проебали на это столько времени и сил, что могли бы за это время наладить себе охуенную жизнь. А вместо этого у них так себе спортивная фигура которой не станет через месяц, если перестать рвать жопу. Никогда не надо стараться чтобы получить то, что другим дано бесплатно.
Ответы990730
>>984481
Гугли Питание для выносливости
Гугли Питание для выносливости
>>990594
Застужают легкие только слабочки, ходящие со скоростью меньше 10 км/ч.
Застужают легкие только слабочки, ходящие со скоростью меньше 10 км/ч.
Нашли пролапс сердца 1 степени. ЭКГ и параметры эхокг в норме.
До НГ бегал вполне нормально (по 6км). Вопрос: пиздец ли мне?
Есть у кого еще это дерьмо?
До НГ бегал вполне нормально (по 6км). Вопрос: пиздец ли мне?
Есть у кого еще это дерьмо?
>>984481
Проснулся, выпил стакан воды, на пробежку. Прибежал, помылся, позавтракал. Завтрак обычный - освянка/блины/яйца с тостами/нутыпонел. Дальше раз в три часа ешь, всего пять раз за день. Баланс БЖУ, ни в коем случае не урезать углеводы, углей 60-70% по калориям. Если ты хочешь немного скинуть жирка, снижай общее количество, не порти пропорции урезанием жиров или углей. Углеводы должны быть "медленные", особенно в последнем за день приеме пищи, чтобы с утра "пустым" не просыпаться.
Если всё же чувствуешь, что с утра голодный и бежишь из-за этого не в полную силу, съедай перед пробежкой пару фиников или полбанана, на крайняк кусок хлеба или вообще печеньку/конфету, только чтоб не жирные и чуть-чуть.
Проснулся, выпил стакан воды, на пробежку. Прибежал, помылся, позавтракал. Завтрак обычный - освянка/блины/яйца с тостами/нутыпонел. Дальше раз в три часа ешь, всего пять раз за день. Баланс БЖУ, ни в коем случае не урезать углеводы, углей 60-70% по калориям. Если ты хочешь немного скинуть жирка, снижай общее количество, не порти пропорции урезанием жиров или углей. Углеводы должны быть "медленные", особенно в последнем за день приеме пищи, чтобы с утра "пустым" не просыпаться.
Если всё же чувствуешь, что с утра голодный и бежишь из-за этого не в полную силу, съедай перед пробежкой пару фиников или полбанана, на крайняк кусок хлеба или вообще печеньку/конфету, только чтоб не жирные и чуть-чуть.
>>990618
Не ебу, в чём камни бегать рано утром, но лично я тоже всегда бегаю только поздно вечером.
мимо
Не ебу, в чём камни бегать рано утром, но лично я тоже всегда бегаю только поздно вечером.
мимо
>>990596
Если нету шума (не путай с щелчком), то можешь забыть, что он у тебя есть. При первой степени никаких ограничений обычно на занятия спортом нету (это тебе и врач должен был сказать).
Если нету шума (не путай с щелчком), то можешь забыть, что он у тебя есть. При первой степени никаких ограничений обычно на занятия спортом нету (это тебе и врач должен был сказать).
Ответы990645
Бегуны, если курил два год, но бросил уже как 4 месяца, можно бегать?Врачи сказали, что с организмом все ок. Когда курил первый год и бегал все было в порядке.
Ответы990704
>>990704
Ну, курение же повлияло на сердце, сосуды, легкие. Вот я и не хочу навредить себе еще больше.Уверен, что это нельзя делать с большим стажем, а вот в моем случае?
Ну, курение же повлияло на сердце, сосуды, легкие. Вот я и не хочу навредить себе еще больше.Уверен, что это нельзя делать с большим стажем, а вот в моем случае?
>>990692
Больше часа в будний день перед работой особо не побегаешь, так что свыше 13-15 км не пробовал, а длительные бегаю после завтрака. Никакого приближающегося голодного обморока ни разу не замечал. Вот интервалы с утра бывает тяжело, не справляешься, но по ощущениям это скорее из-за того, что только проснулся, а не потому что натощак.
Больше часа в будний день перед работой особо не побегаешь, так что свыше 13-15 км не пробовал, а длительные бегаю после завтрака. Никакого приближающегося голодного обморока ни разу не замечал. Вот интервалы с утра бывает тяжело, не справляешься, но по ощущениям это скорее из-за того, что только проснулся, а не потому что натощак.
Ответы991093
>>990618
Сразу после сна организм не готов к физ нагрузкам. Если ССС не как у космонавта, то не рекомендуется
Сразу после сна организм не готов к физ нагрузкам. Если ССС не как у космонавта, то не рекомендуется
93 Кб, 688x970
>>990518
Вот это манямир. Ты каждый раз этот бред в голове прокручиваешь, когда видишь себя в зеркале? Иначе батхерт и обморок?
Вот это манямир. Ты каждый раз этот бред в голове прокручиваешь, когда видишь себя в зеркале? Иначе батхерт и обморок?
Ответы991090
Вообще, где-то читал, что с утра вреднее бегать. Мол кровь слишком густая и на сердце выше нагрузка.
>>990717
Лучше с утра, чем вечером. Тут и перенапряжение ЦНС, да и утренняя тренировка намного лучше настраивает на грядущий день.
Лучше с утра, чем вечером. Тут и перенапряжение ЦНС, да и утренняя тренировка намного лучше настраивает на грядущий день.
Ответы990785
>>990775
Своё лучше можешь подкрепить пруфами? А пока мнение Лидьярда для меня авторитетнее ноунейма с двачей, а он как раз не советует утренние пробежки.
Своё лучше можешь подкрепить пруфами? А пока мнение Лидьярда для меня авторитетнее ноунейма с двачей, а он как раз не советует утренние пробежки.
Ответы990795
Утром банально разминаться и разогреваться надо дольше. Уже только поэтому мой выбор в пользу вечера.
Ответы990795
>>990789
>>990785
>>990742
>>990717
"Разоблачения" бега с утра делаются для привлечения внимания. Это общепринятая практика, а тут такие "Шок! Учёные доказали, что бег с утра вреден!"
По сути бегай, когда тебе удобнее встроить в график и лучше по ощущениям. Не любишь рано вставать - не вставай. Работаешь из дома - в середине дня, когда у всех обеденный перерыв, бегать охуенно. Просто так сложилось, что с утра большинству бегать удобнее. Может даже и не большинству на сегодня, знаю целые клубы, которые по вечерам тренируются, но культурная связь бег -- утро закрепилась.
А размышлять, какое время "вредно" - это мозгоебство уровня "не бегай, сынок, суставы убьешь"
>>990785
>>990742
>>990717
"Разоблачения" бега с утра делаются для привлечения внимания. Это общепринятая практика, а тут такие "Шок! Учёные доказали, что бег с утра вреден!"
По сути бегай, когда тебе удобнее встроить в график и лучше по ощущениям. Не любишь рано вставать - не вставай. Работаешь из дома - в середине дня, когда у всех обеденный перерыв, бегать охуенно. Просто так сложилось, что с утра большинству бегать удобнее. Может даже и не большинству на сегодня, знаю целые клубы, которые по вечерам тренируются, но культурная связь бег -- утро закрепилась.
А размышлять, какое время "вредно" - это мозгоебство уровня "не бегай, сынок, суставы убьешь"
Ответы991189
>>990707
То что ты проебал курением просто снизит твои возможности в беге (а регулярные тренировки, вскоре, восстановят их). Вред здоровью наносит неумеренный бег с ЧСС близкой к максимальной. Просто бегай поначалу в умеренном темпе и не парься.
То что ты проебал курением просто снизит твои возможности в беге (а регулярные тренировки, вскоре, восстановят их). Вред здоровью наносит неумеренный бег с ЧСС близкой к максимальной. Просто бегай поначалу в умеренном темпе и не парься.
Ответы990800
>>990799
А я и сейчас курю. Физкультурой занимаюсь ради удовольствия, зож на хую вертел. Знаю, что могу двинуть кони раньше срока, мне всё равно.
А я и сейчас курю. Физкультурой занимаюсь ради удовольствия, зож на хую вертел. Знаю, что могу двинуть кони раньше срока, мне всё равно.
>>990800
Окей, а нам-то зачем знать эту бесценную информацию? Поразиться тому какой ты у мамы бунтарь?
Окей, а нам-то зачем знать эту бесценную информацию? Поразиться тому какой ты у мамы бунтарь?
Ответы991270
>>990800
Кстати, а возможно вообще нормально, полчаса-час, бегать при постоянном курении?
Кстати, а возможно вообще нормально, полчаса-час, бегать при постоянном курении?
>>990926
И тренировки постоянные с малолетства. У меня сейчас минут 5 при 8-9 км\ч на дорожке выходит.
И тренировки постоянные с малолетства. У меня сейчас минут 5 при 8-9 км\ч на дорожке выходит.
Ответы991002
>>990928
Ну ты тренируйся больше. Я тоже два круга пробежать еле мог когда с дивана встал.
Ну ты тренируйся больше. Я тоже два круга пробежать еле мог когда с дивана встал.
>>990742
С утра на сердце выше нагрузка, это факт. Но никто не заставляет бежать на результат, а побегать час в среднем темпе, начав с совсем легкой трусцы, чтобы зарядиться хорошим настроением на весь день - самое оно. Одно время летом выбегал сразу после пробуждения рано утром, только почистив зубы и выпив слабого зеленого чая, просыпался уже на бегу.
С утра на сердце выше нагрузка, это факт. Но никто не заставляет бежать на результат, а побегать час в среднем темпе, начав с совсем легкой трусцы, чтобы зарядиться хорошим настроением на весь день - самое оно. Одно время летом выбегал сразу после пробуждения рано утром, только почистив зубы и выпив слабого зеленого чая, просыпался уже на бегу.
>>990730
Я - реалист.
Тратить по часу в день на то, что другим дается даром это то же самое что добровольно стать инвалидом.
Я - реалист.
Тратить по часу в день на то, что другим дается даром это то же самое что добровольно стать инвалидом.
Ответы991142
>>990711
Пиздеж в твоих словах чувствую я
Хотя формулировка расплывчатая, 2 километра тоже меньше 13-15
>Больше часа в будний день перед работой особо не побегаешь, так что свыше 13-15 км не пробовал
Пиздеж в твоих словах чувствую я
Хотя формулировка расплывчатая, 2 километра тоже меньше 13-15
Ответы991826
>>988317
Летом бегал в Битцевском парке. Проблем как таковых не возникало ни разу, разве что однажды ещё один бегун попытался познакомиться, из-за чего я орнул оче сильно.
Но тут может быть проблема в том, что я бегал в пять утра, лол. Правда даже в это время было просто дохуя тех самых синяков на детских площадках с пивасом и так далее, я всегда охуевал, каждый раз. Пять, сука, часов утра, ёб твою мать!
Летом бегал в Битцевском парке. Проблем как таковых не возникало ни разу, разве что однажды ещё один бегун попытался познакомиться, из-за чего я орнул оче сильно.
Но тут может быть проблема в том, что я бегал в пять утра, лол. Правда даже в это время было просто дохуя тех самых синяков на детских площадках с пивасом и так далее, я всегда охуевал, каждый раз. Пять, сука, часов утра, ёб твою мать!
47 Кб, 1067x600
Хотел запилиться в какой-нибудь БЕГОВОЙ КЛУБ типа тех, что тут упоминали, адидасовский, но хуй тебе.
Ещё по осени было дело. Даже уже всё назначили, иду такой, всё ок. Сам уже добегался до полумарафона, проблем особенно не было никаких, просто решил посмотреть, чо как там в клубах этих. И всё, я даже не дошел туда — я словил паническую атаку. Когда постфактум стали звонить, мол, чёзанахуй, я вынул симку и выкинул её, а потом ещё и охуевал в течение получаса. Психиатр отказалась поднимать дозы транков, так что до клуба я так и не дошел))))000000. Печалька, ребята, печалька.
Ещё по осени было дело. Даже уже всё назначили, иду такой, всё ок. Сам уже добегался до полумарафона, проблем особенно не было никаких, просто решил посмотреть, чо как там в клубах этих. И всё, я даже не дошел туда — я словил паническую атаку. Когда постфактум стали звонить, мол, чёзанахуй, я вынул симку и выкинул её, а потом ещё и охуевал в течение получаса. Психиатр отказалась поднимать дозы транков, так что до клуба я так и не дошел))))000000. Печалька, ребята, печалька.
>>991132
Да, а представь как местные бляди начнуть фоткать тебя, да в инстаграм с вэкашечкой выкладывать, да групповые фоточки для пабликов делать ууууух) А так у них там и в магазинах тренировки по кросфиту по пятницам, прям человек по 7-8 телочек попами шевелят так призывно, ты б вообще умер поди да?))
Да, а представь как местные бляди начнуть фоткать тебя, да в инстаграм с вэкашечкой выкладывать, да групповые фоточки для пабликов делать ууууух) А так у них там и в магазинах тренировки по кросфиту по пятницам, прям человек по 7-8 телочек попами шевелят так призывно, ты б вообще умер поди да?))
>>991135
Тёлочки мне не интересны, я скорее по кунчикам.
Ну, насчёт фотографий и прочих атрибутов тоже припеклоу чутка. Ну, хуль, пока не вылечусь, не судьба. Впрочем, как что-то плохое
Тёлочки мне не интересны, я скорее по кунчикам.
Ну, насчёт фотографий и прочих атрибутов тоже припеклоу чутка. Ну, хуль, пока не вылечусь, не судьба. Впрочем, как что-то плохое
Ответы991139
>>991138
Там и кунчинские есть, а тренер такой накачанный и с бородой прям ух)
Там и кунчинские есть, а тренер такой накачанный и с бородой прям ух)
>>991090
Релакс, ты и так охуенен. Просто тебе масс-культурные стереотипы о привилегированности астеничности в голову насрали.
Релакс, ты и так охуенен. Просто тебе масс-культурные стереотипы о привилегированности астеничности в голову насрали.
Ответы991147
>>991135
Таких инстаграмных (не как что-то плохое, у них результаты получше, чем у местных в среднем) бегунов и так дохуища.
Таких инстаграмных (не как что-то плохое, у них результаты получше, чем у местных в среднем) бегунов и так дохуища.
>>991142
Э? Не знаю о чем ты. Меня тут уже кардио-уникумом окрестил один чел. Я просто вижу что природа создает людей красивыми или жизнеспособными. Мой неубиваемый жир меня защитит от ранений, болезней, голода, а рельефное тельце защитит своего владельца только от поздней потери девственности.
Э? Не знаю о чем ты. Меня тут уже кардио-уникумом окрестил один чел. Я просто вижу что природа создает людей красивыми или жизнеспособными. Мой неубиваемый жир меня защитит от ранений, болезней, голода, а рельефное тельце защитит своего владельца только от поздней потери девственности.
633 Кб, 875x620
Вот, сегодня второй раз в жизни выбежал из 12 минут ан трешке. Напоминаю, таймер считает задом наперед, так что результат 11.53
А те 11.30 в декабре скорее всего были сбоем дорожки, она тогда метров 400 накинула.
А те 11.30 в декабре скорее всего были сбоем дорожки, она тогда метров 400 накинула.
>>991153
Потом еще 2 километра за 10 минут пробежал. И до этого километр на улице. Очень хочу начать бегать на улице, но нет ни одежды, ни обуви. Джинсы порвались на этом единственном километре.
Потом еще 2 километра за 10 минут пробежал. И до этого километр на улице. Очень хочу начать бегать на улице, но нет ни одежды, ни обуви. Джинсы порвались на этом единственном километре.
Ответы991155
>>991154
>>991153
Вот дневник. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Шорты кстати тоже протерлись, хотя были толщиной с фанеру.
>>991153
Вот дневник. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Шорты кстати тоже протерлись, хотя были толщиной с фанеру.
Ответы991342
>>991153
Петух, съеби.
Петух, съеби.
>>990795
Понятно.
Очередной пиздюк, не задумывающийся об ограниченности ресурсов собственного организма.
Посмотрим как ты закукарекаешь после тридцатки, когда всякое гавно вылазить начнёт.
Понятно.
Очередной пиздюк, не задумывающийся об ограниченности ресурсов собственного организма.
Посмотрим как ты закукарекаешь после тридцатки, когда всякое гавно вылазить начнёт.
>>991271
Охуенный мемчик ежжи. Чот не припоминаю других в бегаче
> Суставная жидкость в коленях замёрзла?
Охуенный мемчик ежжи. Чот не припоминаю других в бегаче
А у нас охуенная погода последнее время стоит. -5 и полный штиль, безветрие. И сухо.
Одеваюсь так: две пары носков (одни влагоотводящие, поверх них обычные хлопковые), трусы, тайтсы и поверх них шорты; на туловище три слоя (влагоотводящий, согревающий и куртка), бафф на всю голову (только лицо открыто) и шапка. Ну и перчатки.
Причем весит все это гораздо меньше, чем обычная повседневая одежда.
Одеваюсь так: две пары носков (одни влагоотводящие, поверх них обычные хлопковые), трусы, тайтсы и поверх них шорты; на туловище три слоя (влагоотводящий, согревающий и куртка), бафф на всю голову (только лицо открыто) и шапка. Ну и перчатки.
Причем весит все это гораздо меньше, чем обычная повседневая одежда.
Ответы991314
>>990279
Я из-за этого не покупаю и не ношу легинсы, просто в провинции не поймут и могут доебаться, типа ты что пидор.
Я из-за этого не покупаю и не ношу легинсы, просто в провинции не поймут и могут доебаться, типа ты что пидор.
>>990742
Да, смазка в суставах неразогретая, она в течение дня только постепенно разогревается. С холодной смазкой (и еще густой кровью) сам знаешь бегать вредно.
Да, смазка в суставах неразогретая, она в течение дня только постепенно разогревается. С холодной смазкой (и еще густой кровью) сам знаешь бегать вредно.
Ответы991330
>>991327
Но это бегать, тут же все еле ходят со скоростью ниже 10 км/ч.
Но это бегать, тут же все еле ходят со скоростью ниже 10 км/ч.
>>991132
Везет, а у нас в провинции 3-4 калеки, сбор у местного ДК по выходным - вот и весь беговой клуб.
Везет, а у нас в провинции 3-4 калеки, сбор у местного ДК по выходным - вот и весь беговой клуб.
>>991293
Я зафорсил! А то скучно тут у вас, не то что в нашем треде в фаге развлекуха с клоунами порватками.
Я зафорсил! А то скучно тут у вас, не то что в нашем треде в фаге развлекуха с клоунами порватками.
>>991155
Возможно с ростом ног из задницы не повезло, попробуй приобрести недорогие "скользящие" штаны типа лыжных, они не протираются.
Возможно с ростом ног из задницы не повезло, попробуй приобрести недорогие "скользящие" штаны типа лыжных, они не протираются.
Все постят км/мин, и никто не постит график пульса. Рембо комнатные
-----
Продолжаю бегать дома пока мороз. Спустя 10 дней пульс упал со 140 до 120. Не знаю почему. Интенсивность таже
ps не курю уже неделю. Может это повлияло
-----
Продолжаю бегать дома пока мороз. Спустя 10 дней пульс упал со 140 до 120. Не знаю почему. Интенсивность таже
ps не курю уже неделю. Может это повлияло
>>991358
Я ж не олигарх пульсометр покупать, тыщу на касио-то еле выделил. А пульс и на часах можжно замерять, если понадобиться.
Я ж не олигарх пульсометр покупать, тыщу на касио-то еле выделил. А пульс и на часах можжно замерять, если понадобиться.
72 Кб, 934x960
81 Кб, 640x359
>>991293
Из фейсбука притащили. Там в начале этого года заботливая девушка Катя в своём посте (там ещё фотка тянки с голой жопой) всех, кто бегает в -30 на улице, назвала идиотами. У них же жидкость в коленных суставах замерзает, ну. После этого и пошёл шитшторм по всей московской беговой тусовке. Зырянов ещё параллельно с этим назвал бегунов по морозу просто дебилами. Скандалы, взаимные оскорбления, повсплывали у людей всякие комплексы, компенсации и просто глупость. Весело, короче, было.
Зафорсили хэштеги #КатяЗнает и #ЖидкостьВНорме до такой степени, что люди ирл на шапках их распечатали.
Из фейсбука притащили. Там в начале этого года заботливая девушка Катя в своём посте (там ещё фотка тянки с голой жопой) всех, кто бегает в -30 на улице, назвала идиотами. У них же жидкость в коленных суставах замерзает, ну. После этого и пошёл шитшторм по всей московской беговой тусовке. Зырянов ещё параллельно с этим назвал бегунов по морозу просто дебилами. Скандалы, взаимные оскорбления, повсплывали у людей всякие комплексы, компенсации и просто глупость. Весело, короче, было.
Зафорсили хэштеги #КатяЗнает и #ЖидкостьВНорме до такой степени, что люди ирл на шапках их распечатали.
>>991424
Вот же москвабляди пидарасы, просто пухнут от бабла суки)
Вот же москвабляди пидарасы, просто пухнут от бабла суки)
>>991424
Не сижу в фсбуке, поэтому все пропустил. Но насчет бега по морозу они не так уж неправы - разминаются и разогреваются перед нагрузками не от нехуй делать.
Не сижу в фсбуке, поэтому все пропустил. Но насчет бега по морозу они не так уж неправы - разминаются и разогреваются перед нагрузками не от нехуй делать.
Ответы991513
>>991548
Это фигуральное выражение. Аппелировать к такому — это что-то уровня филологии Задорнова. Когда человек совершает разминку, повышается его температура тела, становится жарко, поэтмоу это называют разогревом.
Разминка — это комплекс легких гимнастических упражнений, включающих различные вращательные движения конечностей и тела, динамические упражнения (в случае с бегом, например: приседания, выпады, подъем на икры), недолгую и легкую аэробную нагрузку (трусца, jumping jack и т.п) и иногда, легкую растяжку в конце, когда тело уже разогрето. Разминка делается перед нагрузкой выше среднего и максимальной, для того чтобы в суставах выделилась (а не разогрелась) дополнительная синовальная жидкость, а так же, для ускорения кровообращения, чтобы нагрузка на сердце была не такой резкой, и как следствие, улучшение кровообращения в мышцах, чтобы они уже были готовы к работе в максимально эффективном состоянии.
Еще раз — жидкость не разогревают, а стимулируют ее выработку. Разминку делают вне зависимости от времени года, для подготовки к тяжелой работе, чем легче работа — тем проще и меньше разминка (вплоть до отсутствия).
Это фигуральное выражение. Аппелировать к такому — это что-то уровня филологии Задорнова. Когда человек совершает разминку, повышается его температура тела, становится жарко, поэтмоу это называют разогревом.
Разминка — это комплекс легких гимнастических упражнений, включающих различные вращательные движения конечностей и тела, динамические упражнения (в случае с бегом, например: приседания, выпады, подъем на икры), недолгую и легкую аэробную нагрузку (трусца, jumping jack и т.п) и иногда, легкую растяжку в конце, когда тело уже разогрето. Разминка делается перед нагрузкой выше среднего и максимальной, для того чтобы в суставах выделилась (а не разогрелась) дополнительная синовальная жидкость, а так же, для ускорения кровообращения, чтобы нагрузка на сердце была не такой резкой, и как следствие, улучшение кровообращения в мышцах, чтобы они уже были готовы к работе в максимально эффективном состоянии.
Еще раз — жидкость не разогревают, а стимулируют ее выработку. Разминку делают вне зависимости от времени года, для подготовки к тяжелой работе, чем легче работа — тем проще и меньше разминка (вплоть до отсутствия).
Шлялся сегодня весь день по городу, судя по навигатору 5 километров прошел по вашей любимой улице. Пиздец, как вы там БЕГАЕТЕ? Тротуаров в Омске вообще нет, есть какие-то сраные скалы на краю автодороги с перепадами в пол-метра. По ним ходить уже экстрим. Пришел домой и час занимался Max Interval Circuit с Шоном Ти. Первый раз за долгое время увидел на весах цифру 108. Когда я пришел в тред я на самом деле 112 весил.
Беговая_дорожка_кун
Беговая_дорожка_кун
Ответы991688
>>991687
Часовая прогулка это весь день? Или навигатор там же купил, где и дорожку)). По родной школе бегаем, там пенсы и дети утаптывают хорошо - хоть на лыжах коньком катайся.
>сегодня весь день по городу,
>судя по навигатору 5 километров
Часовая прогулка это весь день? Или навигатор там же купил, где и дорожку)). По родной школе бегаем, там пенсы и дети утаптывают хорошо - хоть на лыжах коньком катайся.
Ответы991689
>>991688
Прогулка сочеталась со стоянием в очереди в разных заведениях. Но проебал я в общем весь день, а не час.
>Часовая прогулка это весь день?
Прогулка сочеталась со стоянием в очереди в разных заведениях. Но проебал я в общем весь день, а не час.
Ответы991697
109 Кб, 808x795
>>991689
За чем стоим, за кильбасой?
За чем стоим, за кильбасой?
>>991575
Ну нихуя себе, сообразительный парень. Тренировки с повышенной температурой тела - хорошо. Тренировки на морозе без адекватной одежды - травмоопасно. Чуешь?
>Когда человек совершает разминку, повышается его температура тела, становится жарко, поэтмоу это называют разогревом
Ну нихуя себе, сообразительный парень. Тренировки с повышенной температурой тела - хорошо. Тренировки на морозе без адекватной одежды - травмоопасно. Чуешь?
Ответы991712
>>991702
Твой тралленг перестал быть тонким. Впрочем, мне еще с этого>>991424
стоило перестать обращать внимание на всю эту хуйню про мерзнущую жидкость.
> Тренировки на морозе без адекватной одежды - травмоопасно
Твой тралленг перестал быть тонким. Впрочем, мне еще с этого>>991424
стоило перестать обращать внимание на всю эту хуйню про мерзнущую жидкость.
Ответы991745
>>991745
Да ладно, няша, не расстраивайся так, а-то кроме дивана еще что-нибудь попортишь. Сходи наверни пиццы с чипсонами и потралль школьников в бэ — там и не на такую хуйню клюнут.
Да ладно, няша, не расстраивайся так, а-то кроме дивана еще что-нибудь попортишь. Сходи наверни пиццы с чипсонами и потралль школьников в бэ — там и не на такую хуйню клюнут.
Ответы991795
>>991754
Зашивайся.
Зашивайся.
аноны, я 172\78(карлан с ляхами и пузом-сиськами) я не убью колени, если к вам вкачусь? и если убью, то какой вес для моего роста необходим, чтобы начать бегать?
хотелось бы услышать ответы тех, у кого была схожая ситуация.
с
хотелось бы услышать ответы тех, у кого была схожая ситуация.
с
Ответы991821
>>991807
Бегай сколько хочешь, это не жирный. Я сам с 78 сбрасывал бегом до 70, я чуть повыше тебя на 3 см.
Бегай сколько хочешь, это не жирный. Я сам с 78 сбрасывал бегом до 70, я чуть повыше тебя на 3 см.
Собираюсь бегать в летних кроссовках (у меня других нет). Подводные камни?
Ответы991834
>>991093
У одних жидкость в суставах замерзает, другим натощак 10 км не пробежать, пиздос, вы бегать пробовали вообще, ребяты?
У одних жидкость в суставах замерзает, другим натощак 10 км не пробежать, пиздос, вы бегать пробовали вообще, ребяты?
>>991824
Если матерчатые, то промокнут в снегу и пойдут по пизде. А так нет подводных камней, если у тебя там не минус 30.
Если матерчатые, то промокнут в снегу и пойдут по пизде. А так нет подводных камней, если у тебя там не минус 30.
Ответы991836
>>991834
До минус 20, как правило. Щас -7. Они матерчатые, Ну там где я бегаю снег хорошенько притоптан, так что я не загребаю. Щас пробежался больше руки охуели, ногам вообще норм.
До минус 20, как правило. Щас -7. Они матерчатые, Ну там где я бегаю снег хорошенько притоптан, так что я не загребаю. Щас пробежался больше руки охуели, ногам вообще норм.
Ответы991859
>>991836
Не слушай всяких диванных. В летних кроссовках можно хоть по колено в сугробах бегать, норм будет. Если найдешь лужу и в неё наступишь, то немного дискомфортно станет, но на разогретой ноге и при отрицательных температурах летние кроссовки высыхают быстро. Пиздец наступит если перестанешь бежать.
Не слушай всяких диванных. В летних кроссовках можно хоть по колено в сугробах бегать, норм будет. Если найдешь лужу и в неё наступишь, то немного дискомфортно станет, но на разогретой ноге и при отрицательных температурах летние кроссовки высыхают быстро. Пиздец наступит если перестанешь бежать.
Ответы991862
>>991862
Что не так? Он прав. У меня три пары обычных кроссовок, никакого горетеха. В минусовую температуру более чем достаточно 10 минут бега чтобы пальцы перестали мерзнуть. А если носок не сетчатый, а более-менее из плотного материала и не продувается, то вообще поххбля. В -20 одевал вторую пару носков и ни разу не замерз.
Что не так? Он прав. У меня три пары обычных кроссовок, никакого горетеха. В минусовую температуру более чем достаточно 10 минут бега чтобы пальцы перестали мерзнуть. А если носок не сетчатый, а более-менее из плотного материала и не продувается, то вообще поххбля. В -20 одевал вторую пару носков и ни разу не замерз.
>>991880
Иногда в лужу даже заебись наступить, она холодная и приятная.
Иногда в лужу даже заебись наступить, она холодная и приятная.
Проблема в том, что если на улице есть лужи, значит температура не слишком низкая, при околонулевых температурах, действительно, можно бегать и с мокрыми ногами. А вот если ноги промокнут в -20...-30... ну хуй знает, не уверен, что какой-либо разогрев тела, переборет такое охлаждение. Но я по сугробам не бегал, наверняка утверждать не могу.
>>991916
По совсем сугробам ты и не сможешь бежать. А по снегу в трейловых кроссовках нормально. У совсем уж летних-тряпочных скорее могут быть проблемы со сцеплением - проскальзывание.
По совсем сугробам ты и не сможешь бежать. А по снегу в трейловых кроссовках нормально. У совсем уж летних-тряпочных скорее могут быть проблемы со сцеплением - проскальзывание.
Ответы991997
1758 Кб, 1280x853
Аноны, выбираю браслет с gps. Самый простой, кроме gps ничего не нужно. TomTom Spark GPS - годнота?
Кто что использует?
Кто что использует?
>>992072
Использую расчет длины круга по яндекс картам, а потом на месте считаю круги.
Использую расчет длины круга по яндекс картам, а потом на месте считаю круги.
49 Кб, 401x604
>>992080
Кто не курит и не пьет, тот в состав не попадет.
Кто не курит и не пьет, тот в состав не попадет.
>>992080
>играют соответственно
>Сборная СССР/России по хоккею завоевала наибольшее количество чемпионских титулов на чемпионатах мира — 27.
>Сборная России по хоккею является лидером по длительности победной серии на чемпионатах мира — 27 матчей без поражений,
Ответы992737
Анон, я тут слышал что некоторые бегают в плавках вместо обычных хлопковых трусов не уверен зимой или летом. Мол, профиты есть какие-то. Что думаешь об этом?
Вангую лягуш наденет плавки и прибежит, посоны!, лол
Вангую лягуш наденет плавки и прибежит, посоны!, лол
>>992116
Ты откуда к нам? В беговых шортах встроенные трусы, так что бегуны бегают фактически без трусов.
Ты откуда к нам? В беговых шортах встроенные трусы, так что бегуны бегают фактически без трусов.
>>992122
Ну зимой жопа мерзнет конечно, приходится поддевать трусы до колена под лосины, а летом без трусов.
Ну зимой жопа мерзнет конечно, приходится поддевать трусы до колена под лосины, а летом без трусов.
>>992072
Телефон. Девайсы нужны, чтобы удовлетворить желание потратиться на хобби, то есть дешёвые не особо много смысла имеют и мало кто с ними знаком: если хочешь сэкономить, просто ничего не покупаешь.
>>992118
Не во всех, у меня в одних есть, в других нет
>>992116
Носки, главное, хлопковые не носи; протертые задники кроссовок - отстой. А трусы похуй, лишь бы не белые.
Телефон. Девайсы нужны, чтобы удовлетворить желание потратиться на хобби, то есть дешёвые не особо много смысла имеют и мало кто с ними знаком: если хочешь сэкономить, просто ничего не покупаешь.
>>992118
Не во всех, у меня в одних есть, в других нет
>>992116
Носки, главное, хлопковые не носи; протертые задники кроссовок - отстой. А трусы похуй, лишь бы не белые.
>>992116
А в хлопковых плавках нельзя бегать? Я так делаю. Бегать надо в плавках или обтягивающих трусах, чтобы член не болтался при беге.
А в хлопковых плавках нельзя бегать? Я так делаю. Бегать надо в плавках или обтягивающих трусах, чтобы член не болтался при беге.
Ответы992408
Пацаны, должен пробежать 3км за 12 минут для сдачи нормативов, на подготовку есть месяца три. Что делать, кроме очевидного бегать? Я умираю уже после полутора кругов на стадионе, где круг наверное метров 250.
>>992294
Тайтсы же обтягивающие, как в них хуй может болтаться?
Вообще, трусы под тайтсы и шорты надевают только мудаки.
Тайтсы же обтягивающие, как в них хуй может болтаться?
Вообще, трусы под тайтсы и шорты надевают только мудаки.
100 Кб, 539x527
>>992116
Надеваю пикрелейтед под джоггеры, мне оче нравится. Влагу отводят. В хлопковых придётся бегать с мокрой жопой по морозу.
Надеваю пикрелейтед под джоггеры, мне оче нравится. Влагу отводят. В хлопковых придётся бегать с мокрой жопой по морозу.
>>992407
Тренироваться надо, а не бегать.
Тренироваться надо, а не бегать.
>>992407
Пиздец ты неочемный. Нехуй тебе делать там где сдают норматив 3км/12мин
> Я умираю уже после 500 метров
Пиздец ты неочемный. Нехуй тебе делать там где сдают норматив 3км/12мин
>>992408
Я не ношу, не поймут в провинции.
Я не ношу, не поймут в провинции.
>>992565
Бля, ну я даже не знаю, что тут ответить. А джинсам трусы нахуя? А шортам? Как вообще может прийти в голову надеть тайсы без трусов, кроме как в какой-то экстренной ситуации?
Бля, ну я даже не знаю, что тут ответить. А джинсам трусы нахуя? А шортам? Как вообще может прийти в голову надеть тайсы без трусов, кроме как в какой-то экстренной ситуации?
Ответы992575
>>992572
Это ж беговая одежда, а не повседнев, вот еще трусы надевать. Иль ты жеппу после сранья не моешь боишься провоняешь?)
Это ж беговая одежда, а не повседнев, вот еще трусы надевать. Иль ты жеппу после сранья не моешь боишься провоняешь?)
Ответы992579
>>992575
Пок-пок-пок, кудах-кудах, сам дурак. Ясно, короче. Кончай уже свою клоунаду. Только фрики надевают тайтсы прямо на голые яйцы.
Пок-пок-пок, кудах-кудах, сам дурак. Ясно, короче. Кончай уже свою клоунаду. Только фрики надевают тайтсы прямо на голые яйцы.
Ответы992580
54 Кб, 748x747
Ответы992592
>>992580
Сложно однозначно ответить. С одной стороны, у меня нет таких трусов, в которых я бы не стал бегать, т.е. для меня они - просто трусы, но в то же время вообще бывают такие, в которых так нельзя, то есть, мои - "специальные".
А теперь уёбывай, клоун без трусов.
Сложно однозначно ответить. С одной стороны, у меня нет таких трусов, в которых я бы не стал бегать, т.е. для меня они - просто трусы, но в то же время вообще бывают такие, в которых так нельзя, то есть, мои - "специальные".
А теперь уёбывай, клоун без трусов.
Ответы992596
24 Кб, 435x409
>>992592
Найс. А в твоих специальны хтрусах дырки сзади нету? Для быстрого, так сказать, доступа?)
Найс. А в твоих специальны хтрусах дырки сзади нету? Для быстрого, так сказать, доступа?)
Призываю спринтобояр,выручайте! Был один тренер еблан который в свое время нихуево накормил оксандролоном и креатином. Занимаюсь спринтом уже 5 год но мешают ебучие здоровые бедра и икры. До тренера этого был дрщеват и не имел проблем с весом.Сейчас при росте 174 вешу 72-74 кг и не могу скинуть дальше. Помогите, что делать? Раньше весил 66 кг и бежал под мастера сотню,а сейчас по сути это единственная проблема которая мешает тренироваться и эффективно выступать на соревнованиях
Физач, хуле я как начинаю бежать так чсс уходит до 150? С сердцем проблем нет.
>>992710
Да я летом каждое утро 3/5 бегал, та же хуйня. Сейчас бегаю три раз в неделю по часу, все равно.
Да я летом каждое утро 3/5 бегал, та же хуйня. Сейчас бегаю три раз в неделю по часу, все равно.
>>992678
а помимо? может треши поменять или питание
а помимо? может треши поменять или питание
5 Кб, 364x150
>>992702
Нихуя себе.
[/sarcasm]
Бегач, у меня такая ситуация: бегаю 2ой месяц (по однйо из программ из гайда аля 5км за 9 недель). Смысл в том, что при беге у меня пульс ~185. Тут все пишут что спокойно бегают на 120-140, и я не понимаю как. Сам 172/60, 24лв. При беге чувствую себя отлично, ничего не болит, голова не кружится, плохо не становится. Просто пульс под 190. Это нормально?
Алсо я уже задавал этот вопрос в конце первой неделе бега, тогда сказали мол, чувствуешь себя хорошо - беги. Но все эти ваше 120-140 в треде вынудили меня задать вопрос еще раз
Нихуя себе.
[/sarcasm]
Бегач, у меня такая ситуация: бегаю 2ой месяц (по однйо из программ из гайда аля 5км за 9 недель). Смысл в том, что при беге у меня пульс ~185. Тут все пишут что спокойно бегают на 120-140, и я не понимаю как. Сам 172/60, 24лв. При беге чувствую себя отлично, ничего не болит, голова не кружится, плохо не становится. Просто пульс под 190. Это нормально?
Алсо я уже задавал этот вопрос в конце первой неделе бега, тогда сказали мол, чувствуешь себя хорошо - беги. Но все эти ваше 120-140 в треде вынудили меня задать вопрос еще раз
>>992636
Ну ты нашел где спрашивать, тут физкультурники 10 км/ч, а не реальные спортсмены. жри меньше, исключи сладкое, мучное
Ну ты нашел где спрашивать, тут физкультурники 10 км/ч, а не реальные спортсмены. жри меньше, исключи сладкое, мучное
>>992727
190 никак не нормально, сердце на износ работает, ты так его только гробишь. Темп понизь.
190 никак не нормально, сердце на износ работает, ты так его только гробишь. Темп понизь.
Ответы992787
>>992112
Так в хоккее каток маленький, там больше скилл и мышечная сила решают. А вот футболисты наши просто ходят по полю.
Так в хоккее каток маленький, там больше скилл и мышечная сила решают. А вот футболисты наши просто ходят по полю.
>>991880
Ты не проследил за веткой постов, о холоде и речи не шло. Речь о том, что если бегать по относительно глубокому снегу, то ткань и шнурки цепляют снег и обледеневают, снег набивается внутрь и т.д. А мочить в грязном снегу и сушить на батарее матерчатую летнюю обувь очень неполезно для нее.
С сохнущих на морозе промокших кроссовок вообще проигрунькал.
Ты не проследил за веткой постов, о холоде и речи не шло. Речь о том, что если бегать по относительно глубокому снегу, то ткань и шнурки цепляют снег и обледеневают, снег набивается внутрь и т.д. А мочить в грязном снегу и сушить на батарее матерчатую летнюю обувь очень неполезно для нее.
С сохнущих на морозе промокших кроссовок вообще проигрунькал.
>>992702
Беги медленнее.
Беги медленнее.
>>992735
Да вроде и так не очень большой. Средняя скорость 12км/ч примерно.
Браток в том треде писал, что начал делать интервальные тренировки (бежит сколько успевает до 180, ждет пока опустится до 120 и так по кругу), мол через пол года результат на лицо. Стоит делать так же?
Да вроде и так не очень большой. Средняя скорость 12км/ч примерно.
Браток в том треде писал, что начал делать интервальные тренировки (бежит сколько успевает до 180, ждет пока опустится до 120 и так по кругу), мол через пол года результат на лицо. Стоит делать так же?
>>992787
Нет, стоит бежать в ровном темпе как можно дольше. Общая выносливость набегивается так лучше всего. А за полгода с нуля можно к марафону подготовиться, если нет серьезных проблем со здоровьем.
Нет, стоит бежать в ровном темпе как можно дольше. Общая выносливость набегивается так лучше всего. А за полгода с нуля можно к марафону подготовиться, если нет серьезных проблем со здоровьем.
>>992727
Сколько лет и какая чсс покоя?
Если анон 35 лет бегает уже несколько лет и у него пульс в покое 45, то тренируясь на 140, он использует 68% резерва ЧСС. Для анона 17 лет аналогичное(68%) усилие будет на чсс 160. Это тренировка на выносливость.
185 ударов для того же 17-летнего ньюфага составит примерно 89% от резерва ЧСС - это тренировка на анаэробный порог, "темповая пробежка". То есть это быстрый бег, примерно как ты бы бежал 5-10 км на соревнованиях, стараясь показать лучший результат, на какой способен. Интервальчики можно и с ещё чуть выше пульсом херачить, но основной объем следует бегать медленнее.
Сколько лет и какая чсс покоя?
Если анон 35 лет бегает уже несколько лет и у него пульс в покое 45, то тренируясь на 140, он использует 68% резерва ЧСС. Для анона 17 лет аналогичное(68%) усилие будет на чсс 160. Это тренировка на выносливость.
185 ударов для того же 17-летнего ньюфага составит примерно 89% от резерва ЧСС - это тренировка на анаэробный порог, "темповая пробежка". То есть это быстрый бег, примерно как ты бы бежал 5-10 км на соревнованиях, стараясь показать лучший результат, на какой способен. Интервальчики можно и с ещё чуть выше пульсом херачить, но основной объем следует бегать медленнее.
>>992788
Это ходьба, тебе надо ходьбой заниматься , а не бегом.
Это ходьба, тебе надо ходьбой заниматься , а не бегом.
1716 Кб, 4032x3024
Заметил сегодня в уголке для растяжки в зале, что не рекомендуется делать её после бега. Что за хуйня?
Ответы993182
>>993003
Нуда, нашагивается конечно, бег в этом треде мало кому доступен. Одни ходоки.
Нуда, нашагивается конечно, бег в этом треде мало кому доступен. Одни ходоки.
462 Кб, 900x900
Не одели специальные беговые трусы с быстрым доступом, проследили за ЧСС и тем куда он улетел, прогрели суставную жидкость в -27 и прибежали в тред читать про набегиваение на результат.
Беганы, а бег как-нибудь влияет на общее самочувствие? Заметил что, когда только качался, всё время я был уставшим и хотел спать, мог весь день проваляться на диване, нихуя не сделать и быть довольным. Недавно начал бегать, и сейчас мне всё хочется что-то делать, чем-то заниматься и т.д. Причём силовые упражнения я не убирал. Может кто пояснить за это?
>>993036
Охуительно влияет, я даже срать по графику начинаю, хотя когда не бегаю могу несколько дней каменный цветок вынашивать. Усталости тоже нет, толко колени гудят. Кардио это такое, кровь кислородом набегивается же, одни профиты.
>а бег как-нибудь влияет на общее самочувствие?
Охуительно влияет, я даже срать по графику начинаю, хотя когда не бегаю могу несколько дней каменный цветок вынашивать. Усталости тоже нет, толко колени гудят. Кардио это такое, кровь кислородом набегивается же, одни профиты.
>>993033
Жираны, лягухи, камхворы и набегиватели жидкостей! Как здорово что все мы здесь собрались!
Жираны, лягухи, камхворы и набегиватели жидкостей! Как здорово что все мы здесь собрались!
Ответы993160
В беготреде всегда обсуждают всякую хуету вместо важных вещей?
Ответы993143
>>993143
Ну тогда ладно.
Ну тогда ладно.
>>992802
Пиздежь. Если только с результатом 4 часа, то конечно можно. Для марафона важен набег, это годами нарабатывается.
Пиздежь. Если только с результатом 4 часа, то конечно можно. Для марафона важен набег, это годами нарабатывается.
Ответы993296
92 Кб, 600x593
Ответы993272
Вчера новый рекорд поставил, пробежал без пауз 8 километров на 12 км/час (5 минут на километр). Потом на скорости 10-12 км/час пробежал 4 километра за 21 минуту.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Ответы993200
>>993199
беговая_дорожка_кун
беговая_дорожка_кун
>>993108
Вот у меня с трусами реально проблема, из тех что есть только одни целые, остальные с дырками. Раньше в уникло покупал, и для набегивания в декатлоне, но в декатлоне закончились, а в уникло по 500р. за штуку стали, я там раньше свитер шерстяной за столько покупал. В остальные шмоточные магазины не хожу, я сечас вообще только в продуктовый хожу, так что хз даже где трусами-то разжиться.
Вот у меня с трусами реально проблема, из тех что есть только одни целые, остальные с дырками. Раньше в уникло покупал, и для набегивания в декатлоне, но в декатлоне закончились, а в уникло по 500р. за штуку стали, я там раньше свитер шерстяной за столько покупал. В остальные шмоточные магазины не хожу, я сечас вообще только в продуктовый хожу, так что хз даже где трусами-то разжиться.
>>993203
Для такого быдла в гиперах типа магнита иногда продают труханы в бытовых отделах по 50 рублей
> только в продуктовый хожу
> хз даже где трусами-то разжиться
Для такого быдла в гиперах типа магнита иногда продают труханы в бытовых отделах по 50 рублей
Ответы993496
32 Кб, 1280x720
Cап, ребятки.
Был у врача, он посоветовал во избежание коленпопизде заменить часть беговых тренировок на эллипс я большой мальчик у мамы, 197 сантиметров роста 90 кг веса. Бегаю 4 года, иногда даже регулярно..
В принципе, ничего против не имею, но про эллипсы не знаю ровным счетом ничего.
Насколько возможно купить годную модель для дома за умеренные деньги? Правда ли, что мои колени от этой хуйни будут петь мне дифирамбы и станут настолько крепкими, что их можно будет пробить лишь саронитом?
Посоветуйте конкретные модели, если не очень трудно, спасибо.
Был у врача, он посоветовал во избежание коленпопизде заменить часть беговых тренировок на эллипс я большой мальчик у мамы, 197 сантиметров роста 90 кг веса. Бегаю 4 года, иногда даже регулярно..
В принципе, ничего против не имею, но про эллипсы не знаю ровным счетом ничего.
Насколько возможно купить годную модель для дома за умеренные деньги? Правда ли, что мои колени от этой хуйни будут петь мне дифирамбы и станут настолько крепкими, что их можно будет пробить лишь саронитом?
Посоветуйте конкретные модели, если не очень трудно, спасибо.
>>993190
Ты вопрос то читал, дядя? "Как влияет на общее самочувствие" - такой был вопрос, дебила кусок.
Ты вопрос то читал, дядя? "Как влияет на общее самочувствие" - такой был вопрос, дебила кусок.
Сап, двач. А нормально ли вообще бегать каждое раннее утро по 10км (перед работой)?
>>993277
Нормально.
Нормально.
>>993277
Если ты боевой петух весом 50 кг и готовишься в армейку ЗБС (не особо поможет). Если мужик, даже на стероидах, уж через день-два, чтоб результат рос. Без результата только двачеров слушать.
Если ты боевой петух весом 50 кг и готовишься в армейку ЗБС (не особо поможет). Если мужик, даже на стероидах, уж через день-два, чтоб результат рос. Без результата только двачеров слушать.
>>993296
Я на это отвечал, мудак тупорылый. Какой нахуй марафон за полгода, конч ты домашний! Несет феерическую чушь и еще огрызается.
> А за полгода с нуля можно к марафону подготовиться
Я на это отвечал, мудак тупорылый. Какой нахуй марафон за полгода, конч ты домашний! Несет феерическую чушь и еще огрызается.
>>993277
Не нормально, организм спит. Это для него большой стресс так резко нагружать бегом, это не то чтобы вредно, но не очень полезно.
Не нормально, организм спит. Это для него большой стресс так резко нагружать бегом, это не то чтобы вредно, но не очень полезно.
Ответы993364
>>993319
Тогда расскажи мне, залупоголовый выродок, мразь, где ты там вычитал о каких-то особых условиях марафона, чушло подшконочное?
Тогда расскажи мне, залупоголовый выродок, мразь, где ты там вычитал о каких-то особых условиях марафона, чушло подшконочное?
>>993319
Петух порвался, драл тебя и твою мамашу в очко, чмошник. Я тебе еще раз говорю, за полгода ты никак не подготовишься к марафону, тупо не пробежишь.
Петух порвался, драл тебя и твою мамашу в очко, чмошник. Я тебе еще раз говорю, за полгода ты никак не подготовишься к марафону, тупо не пробежишь.
Ответы993337
>>993328
Что, серьезно? Откуда тогда не один пример 10 км за месяц и марафона быстрее 4 часов за полгода? Неужели ты настолько диванный и тупорылый околопарашный выблядок?
Что, серьезно? Откуда тогда не один пример 10 км за месяц и марафона быстрее 4 часов за полгода? Неужели ты настолько диванный и тупорылый околопарашный выблядок?
>>993301
Я 110 и больше бегаю, ну, почти каждый день. Мне збс
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Я 110 и больше бегаю, ну, почти каждый день. Мне збс
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
>>993301
Начни с утренних заполнений экселя. А там видно будет
Начни с утренних заполнений экселя. А там видно будет
Хочу взять Garmin Vivoactive HR за 10 типа мужику подарили он надевал пару раз, теперь продает. Что скажете ?
Ответы993419
>>993203
Как ты это делаешь? У меня декатлоновские беговые годами живут без единой дырочки, при повседневной носке.
Как ты это делаешь? У меня декатлоновские беговые годами живут без единой дырочки, при повседневной носке.
Ответы993496
Много раз пробовал бегать, но дропал от того что не получалось улучшать результат. Пробовал всякие программы из интернета типа "научись бегать 10км за месяц даже если ты ебаный жиробас после десяти инфарктов". Теперь вот думаю купить пульсометр и бегать на чсс 120 полчаса три раза в неделю, как в гайде из оп-поста. Для начала хочу научиться бегать кросс как по школьной программе, 3 км за сколько то там минут норматив был. Кто-то пробовал так? Как успехи?
>>993483
Поделил на 0
> бегать на чсс 120
> кросс как по школьной программе, 3 км за сколько то там минут
Поделил на 0
Ответы993489
>>993489
Выносливость прокачивают длительными тренировками на среднем пульсе. Даже если ты сможешь в бег на ЧСС 120, эту интенсивность используют для восстановительных тренировок.
Выносливость прокачивают длительными тренировками на среднем пульсе. Даже если ты сможешь в бег на ЧСС 120, эту интенсивность используют для восстановительных тренировок.
Ответы993493
>>993491
Окей. А если я хочу научиться в кросс на три км, то как мне тогда следует поступать?
Окей. А если я хочу научиться в кросс на три км, то как мне тогда следует поступать?
>>993493
Хз, я про подготовку к средним дистанциям ничего не знаю. Попробуй читнуть Фитзингера Бег по шоссе — там есть программа подготовки на 5 км, думаю, можно ее и под 3 км приспособить.
Хз, я про подготовку к средним дистанциям ничего не знаю. Попробуй читнуть Фитзингера Бег по шоссе — там есть программа подготовки на 5 км, думаю, можно ее и под 3 км приспособить.
>>993208
Как по мне, как раз таки быдло проводит выходные в походах по торговым центрам и "бутикам". В ДС нету гиперов Магнитов, кстати, чушка замкадская.
>>993476
Я их для бассейна брал две штуки, domyos те что как плавки, одни порвались возле резинки.
Как по мне, как раз таки быдло проводит выходные в походах по торговым центрам и "бутикам". В ДС нету гиперов Магнитов, кстати, чушка замкадская.
>>993476
Я их для бассейна брал две штуки, domyos те что как плавки, одни порвались возле резинки.
Ответы993517
>>993337
Нет, я в прошлом мс по легкой атлетике, даже немного тренерской деятельностью занимался и знаю о чем говорю.
Нет, я в прошлом мс по легкой атлетике, даже немного тренерской деятельностью занимался и знаю о чем говорю.
>>993364
Наверное можно.
Лол, я хожу 8 км/ч. Серьезно, я не каждый день бегаю, обычно за неделю 3 дня бега и 2 ходьбы. Так вот, скорость ходьбы у меня ровно 8 км/ч, это просто быстрая ходьба, даже не очень быстрая, можно и быстрее и так идти может любой здоровый человек. Я не представляю, как можно бежать 7 км/ч.
Наверное можно.
Лол, я хожу 8 км/ч. Серьезно, я не каждый день бегаю, обычно за неделю 3 дня бега и 2 ходьбы. Так вот, скорость ходьбы у меня ровно 8 км/ч, это просто быстрая ходьба, даже не очень быстрая, можно и быстрее и так идти может любой здоровый человек. Я не представляю, как можно бежать 7 км/ч.
>>993483
Полчаса мало, нужно час как минимум.
Полчаса мало, нужно час как минимум.
>>993493
Я так тренируюсь уже три года. Начинал с 22 минут, сейчас 11.53. Вот моя программа:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Вешу 110, рост 190, на 10-12 км пульс 150, это наиболее эффективное жиросжигание.
На 3 километра пульс на пределе, после такой дистанции больше 2 км пробежать потом не могу.
Я так тренируюсь уже три года. Начинал с 22 минут, сейчас 11.53. Вот моя программа:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Вешу 110, рост 190, на 10-12 км пульс 150, это наиболее эффективное жиросжигание.
На 3 километра пульс на пределе, после такой дистанции больше 2 км пробежать потом не могу.
101 Кб, 1434x424
>>993277
Нормально, но по собственному опыту скажу, что лучше, когда 1-2 дня отдыха в неделю есть.
Петушка с "прогрессом" не слушай, он из кочкотредов залетел сюда. Для бегунов на длинные дистанции необходимо объем лёгким темпом набегать, иначе как раз прогресс будет так себе. А серьёзных тренировок(интервальных, темповых и длительных) 1-2 в неделю, например, в среду и воскресенье.
>>993319
Набери в гугле first marathon training plan. Большинство программ, которые ты увидишь, будут МЕНЬШЕ чем полгода. Алсо, пикрелейтед.
>>993337
Понимаешь, есть два мира и две разных нормы.
В одном любой здоровый мужчина может в любой момент встать и пробежать 10 км, не надеясь на какой-то результат, но и без всякой там подготовки, а кто не может - тот, самое меньшее, "в хуёвой форме", а если быть категоричнее - инвалид ёбаный.
В другом норма - это когда круг по стадиону(400 м) трудно пробежать, не переходя на шаг, а кому по силам пробежать десятку - тот ебический спортсмен.
На физаче есть люди как из одного мира, так и из второго.
Нормально, но по собственному опыту скажу, что лучше, когда 1-2 дня отдыха в неделю есть.
Петушка с "прогрессом" не слушай, он из кочкотредов залетел сюда. Для бегунов на длинные дистанции необходимо объем лёгким темпом набегать, иначе как раз прогресс будет так себе. А серьёзных тренировок(интервальных, темповых и длительных) 1-2 в неделю, например, в среду и воскресенье.
>>993319
Набери в гугле first marathon training plan. Большинство программ, которые ты увидишь, будут МЕНЬШЕ чем полгода. Алсо, пикрелейтед.
>>993337
Понимаешь, есть два мира и две разных нормы.
В одном любой здоровый мужчина может в любой момент встать и пробежать 10 км, не надеясь на какой-то результат, но и без всякой там подготовки, а кто не может - тот, самое меньшее, "в хуёвой форме", а если быть категоричнее - инвалид ёбаный.
В другом норма - это когда круг по стадиону(400 м) трудно пробежать, не переходя на шаг, а кому по силам пробежать десятку - тот ебический спортсмен.
На физаче есть люди как из одного мира, так и из второго.
>>993513
Два вопроса.
Джинсы порвал на бегу? А зачем ты в джинсах бегал? Ты ебанутый? Хотя кого я спрашиваю, ебанутый, конечно.
С какой целью ты тренируешься? У тебя много бега на тяжелой для тебя скорости и мало - на легкой.
>https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
Два вопроса.
Джинсы порвал на бегу? А зачем ты в джинсах бегал? Ты ебанутый? Хотя кого я спрашиваю, ебанутый, конечно.
С какой целью ты тренируешься? У тебя много бега на тяжелой для тебя скорости и мало - на легкой.
Ответы993524
>>993513
Не, ну если до этого ты весил 210 то наверное можно и послушать твоих советов.
>Я так тренируюсь уже три года.
>Вешу 110
Не, ну если до этого ты весил 210 то наверное можно и послушать твоих советов.
Ответы993527
>>993518
Чего бляяяяять? Джинсы порвал потому что шел-шел и просто решил пробежаться. Целый километр пробежал, епт.
Для меня сейчас легкая - скорость - 12 км/час (5 минут на километр). на ней я могу бежать 8 километров без остановки.
Чего бляяяяять? Джинсы порвал потому что шел-шел и просто решил пробежаться. Целый километр пробежал, епт.
>С какой целью ты тренируешься? У тебя много бега на тяжелой для тебя скорости и мало - на легкой.
Для меня сейчас легкая - скорость - 12 км/час (5 минут на километр). на ней я могу бежать 8 километров без остановки.
Ответы993533
>>993521
Ты читать не умеешь? Вот, перечитай:
Это на три километра. Теперь ты будешь меня слушать?
Ты читать не умеешь? Вот, перечитай:
>Начинал с 22 минут, сейчас 11.53
Это на три километра. Теперь ты будешь меня слушать?
Ответы993531
>>993524
Это не похоже на лёгкий для тебя темп. Сколько у тебя пульс при этом?
В любом случае, в твоей таблице через день попадаются "3 км со всей дури", а 10 за час - редко.
>на ней я могу бежать 8 километров без остановки.
Это не похоже на лёгкий для тебя темп. Сколько у тебя пульс при этом?
В любом случае, в твоей таблице через день попадаются "3 км со всей дури", а 10 за час - редко.
Ответы993534
>>993533
150. Мне просто скучно бежать когда он ниже.
>>993533
Ты по-моему перепутал. Либо судишь по началу таблицы. Я до этого понедельника месяц назад трешку бегал.
А вот 10-12 каждый день.
>Сколько у тебя пульс при этом?
150. Мне просто скучно бежать когда он ниже.
>>993533
>В любом случае, в твоей таблице через день попадаются "3 км со всей дури", а 10 за час - редко.
Ты по-моему перепутал. Либо судишь по началу таблицы. Я до этого понедельника месяц назад трешку бегал.
А вот 10-12 каждый день.
Ответы993601
>>993532
Вялого ты своего свернуть можешь
Вялого ты своего свернуть можешь
>>993601
Цель у меня была пробежать трешку быстрее 12 минут, я ее достиг. Сейчас цель на открытии бегового сезона показать такой же результат или лучше. Ну а потом марафон.
Цель у меня была пробежать трешку быстрее 12 минут, я ее достиг. Сейчас цель на открытии бегового сезона показать такой же результат или лучше. Ну а потом марафон.
164 Кб, 977x676
сап, анон. расскажи, как ты скатился до того, чтобы бегать зимой? парил ли тебя: снег на ногах, сугробы большие и маленькие, пронизывающий ветер, хэбэшные штаны с физкультуры, удобно ли тебе бежать и дышать сквозь бафф, с капающими слюнями?
>>993689
Начал бегать зимой, чтобы минимизировать мягким снегом ударную нагрузку на колени из-за кривых стоп.
Бегается заебись , на ветер похуй, бегаю по утоптанному снежку, бафф нинужон, хб штаны тоже - купил rukka'вские штаны на флипсовой подкладке за стописят р в секонде и рад.
Начал бегать зимой, чтобы минимизировать мягким снегом ударную нагрузку на колени из-за кривых стоп.
Бегается заебись , на ветер похуй, бегаю по утоптанному снежку, бафф нинужон, хб штаны тоже - купил rukka'вские штаны на флипсовой подкладке за стописят р в секонде и рад.
>>993689
бегаю для лечения депрессии. Тут уже похуй, снег не снег - занял денег, купил зимнюю экипу, сэкономив на еде и бегаю.
Но кстати снега пока не было этой зимой почти, а сейчас уже почти весна. Конец января, солнце заметно выше стоит, день потихоньку удлиняется, птички поют, ошметки снега тают. Вчера вообще прям весеннее настроение было. Недолго осталось до марта дотерпеть.
бегаю для лечения депрессии. Тут уже похуй, снег не снег - занял денег, купил зимнюю экипу, сэкономив на еде и бегаю.
Но кстати снега пока не было этой зимой почти, а сейчас уже почти весна. Конец января, солнце заметно выше стоит, день потихоньку удлиняется, птички поют, ошметки снега тают. Вчера вообще прям весеннее настроение было. Недолго осталось до марта дотерпеть.
Сдаю норматив 1км за 3мин20сек, сложно? Как максимально продуктивно готовиться к нему?
>>993689
Да ниже -10 с ветром вообще пиздец. Вчера метель 8 м/c была и -15, сука голову ветром надуло, капушон какой-то кривой у меня оказывается, надо бафом его к шее приматывать.
Да ниже -10 с ветром вообще пиздец. Вчера метель 8 м/c была и -15, сука голову ветром надуло, капушон какой-то кривой у меня оказывается, надо бафом его к шее приматывать.
Тесто и туринабол ну и аспоркамчика с рибоксином само собой, до этого колол гормоны какие-то забыл уже .
Мимо стаер олимпийский резерв белорашка, спрашивайте свои ответы
А ну и когда занимался биатлоном принимали и милдронад.
Мимо стаер олимпийский резерв белорашка, спрашивайте свои ответы
А ну и когда занимался биатлоном принимали и милдронад.
>>993838
Можно и внутрь, но усваивается будет хуже
Можно и внутрь, но усваивается будет хуже
Поясните за Polar H7. Полное говнище или можно купить в подарок?
>>993737
Херня, беги как можно быстрее, но не как стометровку. За 1 км не особо выдохнешься, не успеешь.
Херня, беги как можно быстрее, но не как стометровку. За 1 км не особо выдохнешься, не успеешь.
Ответы993934
90 Кб, 1541x704
Слушайте, а Майя Гусейнова дочка бегодеда что-ли? Или просто он с ней живет как Чегин
Чего у него на сайте статьи через одну от неё?
Чего у него на сайте статьи через одну от неё?
Ответы994101
>>993836
В интернетах пишут, что инозин - это тот же самый рибоксин, только называется подругому. А наш тренер говорит, что рибоксин - хуйня полная, а инозин - сила. Итальянский инозин. Тип все профики после трени пару часиков под капельницу инозина - и сердце в норме, можно хуярить дальше. А русский рибоксин не восстановит вообще никак.
А епо у тебя не было чтоли? И давай, пиши свои личники.
>>993837
Ну это разве что до белорашки только сейчас оксанка дошла и вошла в моду.
Оксанку, кстати, я бы и сам попробовал. Мне как любителю без проблем её можно.
>рибоксин
В интернетах пишут, что инозин - это тот же самый рибоксин, только называется подругому. А наш тренер говорит, что рибоксин - хуйня полная, а инозин - сила. Итальянский инозин. Тип все профики после трени пару часиков под капельницу инозина - и сердце в норме, можно хуярить дальше. А русский рибоксин не восстановит вообще никак.
А епо у тебя не было чтоли? И давай, пиши свои личники.
>>993837
Ну это разве что до белорашки только сейчас оксанка дошла и вошла в моду.
Оксанку, кстати, я бы и сам попробовал. Мне как любителю без проблем её можно.
Ответы993979
>>993972
сука, так вам и надо вместе с исинбаевой.
Разрушаете у любителей веру в чистый спорт и мотивацию.
>все профики
>капельницы запрещены полностью
сука, так вам и надо вместе с исинбаевой.
Разрушаете у любителей веру в чистый спорт и мотивацию.
>>985263
Орнул, хорошо хоть не энциклопедию. А если люди ходят годами на секцию и не гоняют воду из организма ради сомнительных пиздюлей, то они не тру бойцы?
>книжку боксера
Орнул, хорошо хоть не энциклопедию. А если люди ходят годами на секцию и не гоняют воду из организма ради сомнительных пиздюлей, то они не тру бойцы?
>>992407
Когда начинал бегать, то в первый день пробежал ~500м. Меня пиздец распидорасило тогда. Очевидно одышка, горло болит и кашель кровьюнет, не легкие с кишками.
Постепенно бег перестал меня так скашивать. Поэтому просто начни любую физ. нагрузку.
Когда начинал бегать, то в первый день пробежал ~500м. Меня пиздец распидорасило тогда. Очевидно одышка, горло болит и кашель кровьюнет, не легкие с кишками.
Постепенно бег перестал меня так скашивать. Поэтому просто начни любую физ. нагрузку.
>>993737
Посмотри мое видео:
https://www.youtube.com/watch?v=kny3IQi-Yqs
Последние 200-300 метров я бегу со скоростью 18 км/час. Тебе так надо километр пробежать.
Посмотри мое видео:
https://www.youtube.com/watch?v=kny3IQi-Yqs
Последние 200-300 метров я бегу со скоростью 18 км/час. Тебе так надо километр пробежать.
Ответы994373
>>993737
3:20 не очень тяжело, но с дивана не пробежишь. Нужно немного формы+хорошая мотивация+хорошо отдохнуть перед сдачей.
Когда тебе надо сдавать? Сейчас зима, на улице бегать может быть неудобно, как сегодня в Петербурге, например, пиздец я охуел от этой ледяной глазури, пошёл в зал на дорожку. Если это к лету когда-нибудь, то тут просто. Делай силовые и пару раз в неделю 5-10 км лёгким темпом(если ты в форме для своего целевого результата, то лёгкий темп для тебя должен быть 5:00-5:30 на километр, лучше при возможности по зонам пульса рассчитать, метод подсчета есть в книге "road_racing_for_serious_runners.pdf" из шапки, ориентировочно это 130-150). Как условия для бега на улице станут покомфортнее, добавь скоростную работу:
1) Интервалы 400 м, это удобно на стадионе делать - один круг на полную мощность(за 1:10 где-то или чуть быстрее, но не хуже), один трусцой отдыхаешь. Перед интервалами 2-3 км лёгкого темпа разминка, после - столько же заминка, самих 5-10 повторений(наращивать постепенно, последние разы будут тяжело даваться, это нормально).
2) Тестовые забеги, они же интервалы по 1000м - 2-3 км легкого темпа разминка, потом 1000м со всей дури, 2-3 км заминка, если силы и время есть, ещё раз 1000м и лёгкий темп.
3:20 не очень тяжело, но с дивана не пробежишь. Нужно немного формы+хорошая мотивация+хорошо отдохнуть перед сдачей.
Когда тебе надо сдавать? Сейчас зима, на улице бегать может быть неудобно, как сегодня в Петербурге, например, пиздец я охуел от этой ледяной глазури, пошёл в зал на дорожку. Если это к лету когда-нибудь, то тут просто. Делай силовые и пару раз в неделю 5-10 км лёгким темпом(если ты в форме для своего целевого результата, то лёгкий темп для тебя должен быть 5:00-5:30 на километр, лучше при возможности по зонам пульса рассчитать, метод подсчета есть в книге "road_racing_for_serious_runners.pdf" из шапки, ориентировочно это 130-150). Как условия для бега на улице станут покомфортнее, добавь скоростную работу:
1) Интервалы 400 м, это удобно на стадионе делать - один круг на полную мощность(за 1:10 где-то или чуть быстрее, но не хуже), один трусцой отдыхаешь. Перед интервалами 2-3 км лёгкого темпа разминка, после - столько же заминка, самих 5-10 повторений(наращивать постепенно, последние разы будут тяжело даваться, это нормально).
2) Тестовые забеги, они же интервалы по 1000м - 2-3 км легкого темпа разминка, потом 1000м со всей дури, 2-3 км заминка, если силы и время есть, ещё раз 1000м и лёгкий темп.
>>994227
Разминка - это не 2-3 километра бега, еблан, а собственно РАЗМИНКА. На месте разминаешь конечности.
> Тестовые забеги, они же интервалы по 1000м - 2-3 км легкого темпа разминка,
Разминка - это не 2-3 километра бега, еблан, а собственно РАЗМИНКА. На месте разминаешь конечности.
>>994338
Да делай что хочешь, но это не более чем один из вариантов. На физаче популярен, да, но это ещё ничего не значит - тут и дедоблядская трусца на 120 популярна.
Бег лёгким темпом - отличная разминка. После тренировки полезно сделать растяжку. Тратить время на всякие притопы-прихлопы, чтобы разогреть мышцы, перед беговой тренировкой ни к чему, потому что лёгкий бег разогреет их только лучше. Растяжку на холодных мышцах только ёбнутые делают.
Да делай что хочешь, но это не более чем один из вариантов. На физаче популярен, да, но это ещё ничего не значит - тут и дедоблядская трусца на 120 популярна.
Бег лёгким темпом - отличная разминка. После тренировки полезно сделать растяжку. Тратить время на всякие притопы-прихлопы, чтобы разогреть мышцы, перед беговой тренировкой ни к чему, потому что лёгкий бег разогреет их только лучше. Растяжку на холодных мышцах только ёбнутые делают.
Ответы994347
>>994101
ну молодец дедок. Вроде она только недавно еще в МГУ училась. Ну как недавно, лет 5 назад.
ну молодец дедок. Вроде она только недавно еще в МГУ училась. Ну как недавно, лет 5 назад.
Ответы994432
>>994345
5 минут такая разминка длится максимум, вместе с растяжкой. Ты на физкультуру никогда не ходил что ли?
2-3 километра - это 10-15 минут в темпе 12 км/час (достаточно быстро) или 12-18 минут в темпе 10 км/час. Ты походу совсем не в теме раз такую "разминку" советуешь.
> Тратить время на всякие притопы-прихлопы,
5 минут такая разминка длится максимум, вместе с растяжкой. Ты на физкультуру никогда не ходил что ли?
2-3 километра - это 10-15 минут в темпе 12 км/час (достаточно быстро) или 12-18 минут в темпе 10 км/час. Ты походу совсем не в теме раз такую "разминку" советуешь.
Ответы994353
>>994338
К слову, растяжка "нахолодную" перед бегом не только может повредить мышцы, но и результаты ухудшить:
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0099238#abstract0
К слову, растяжка "нахолодную" перед бегом не только может повредить мышцы, но и результаты ухудшить:
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0099238#abstract0
>>994347
"Не в теме" чего?
Притопов-прихлопов? Не спорю, никогда их не делал перед бегом и не собираюсь.
Бега? Умоляю тебя, 12 марафонов пробежал.
"Не в теме" чего?
Притопов-прихлопов? Не спорю, никогда их не делал перед бегом и не собираюсь.
Бега? Умоляю тебя, 12 марафонов пробежал.
Ответы994354
>>994353
Пиздабол. Все делали в школе/институте.
Пиздабол. Грамоты покажи.
>Не спорю, никогда их не делал перед бегом и не собираюсь.
Пиздабол. Все делали в школе/институте.
>Бега? Умоляю тебя, 12 марафонов пробежал.
Пиздабол. Грамоты покажи.
Ответы994358
>>994350
А это что?
>>994349
Перед бегом никакой растяжки, пруфы приведены, в общем. О "разминке на месте": разминкобляди о необходимости своих притопов-прихлопов всегда заявляют безапелляционно, как будто это общеизвестный и доказанный факт, но реальных доказательств до сих пор никто мне не показывал. На стартах забегов пару раз встречал это фрик-шоу, только в России и только в хипстерской серии московского марафона, а так в основном все бегуны либо вообще нихуя не делают, силы берегут, либо по стартовой зоне круги нарезают.
>никто кроме тебя про сухую растяжку
А это что?
>>994349
>5 минут такая разминка длится максимум, вместе с растяжкой.
>вместе с растяжкой.
Перед бегом никакой растяжки, пруфы приведены, в общем. О "разминке на месте": разминкобляди о необходимости своих притопов-прихлопов всегда заявляют безапелляционно, как будто это общеизвестный и доказанный факт, но реальных доказательств до сих пор никто мне не показывал. На стартах забегов пару раз встречал это фрик-шоу, только в России и только в хипстерской серии московского марафона, а так в основном все бегуны либо вообще нихуя не делают, силы берегут, либо по стартовой зоне круги нарезают.
Ответы994402
>>994354
Помню отлично приветствие физрука:
- Четыре круга марш-бросок. Здравствуйте.
И кто тут не в теме?
>Пиздабол. Все делали в школе/институте.
Помню отлично приветствие физрука:
- Четыре круга марш-бросок. Здравствуйте.
>Пиздабол. Грамоты покажи.
>Марафоны
>Грамоты
И кто тут не в теме?
>>994358
Мне и на симе ина 6 км дали грамоту, нихера не заполненый бланк.
Мне и на симе ина 6 км дали грамоту, нихера не заполненый бланк.
1247 Кб, 675x904
>>994357
Нахуй иди, ебанько.
https://www.youtube.com/watch?v=ExEPl_iMoV4
>>994358
Чего бляяяять? Ты хоть загугли что такой марш-бросок, даун.
>>994358
Я в теме. Пруф показывай. Вот анон до тебя мигом медальку марафонскую запруфал, а у тебя их должно быть 12. Показывай.
>Перед бегом никакой растяжки
Нахуй иди, ебанько.
https://www.youtube.com/watch?v=ExEPl_iMoV4
>>994358
>Четыре круга марш-бросок
Чего бляяяять? Ты хоть загугли что такой марш-бросок, даун.
>>994358
>И кто тут не в теме?
Я в теме. Пруф показывай. Вот анон до тебя мигом медальку марафонскую запруфал, а у тебя их должно быть 12. Показывай.
>>994358
Ебаный ребенок
Марш-бросок — стремительный пеший (верховой) марш, способствующий успеху боевых действий стрелковых (кавалерийских) подразделений, который совершается военнослужащими в составе подразделения, в пешем порядке или верхом, в ускоренном темпе, с чередованием ходьбы и бега. Он обычно совершается не более, чем на 6 — 10 километров, верхом 25 — 50 километров. Способность совершать марш-бросок для передвижения войск в составе походных колонн, для быстрого маневрирования на поле боя в предбоевых и боевых порядках.
Какие круги блять?
>Четыре круга марш-бросок
Ебаный ребенок
Марш-бросок — стремительный пеший (верховой) марш, способствующий успеху боевых действий стрелковых (кавалерийских) подразделений, который совершается военнослужащими в составе подразделения, в пешем порядке или верхом, в ускоренном темпе, с чередованием ходьбы и бега. Он обычно совершается не более, чем на 6 — 10 километров, верхом 25 — 50 километров. Способность совершать марш-бросок для передвижения войск в составе походных колонн, для быстрого маневрирования на поле боя в предбоевых и боевых порядках.
Какие круги блять?
Ответы994415
968 Кб, 2268x1701
>>994402
Это моя картинка, лол. Спасибо, что сам запруфал. Вот тебе большее разрешение, чтобы не сомневался.
Про вред растяжки перед бегом я статью научную привёл, хуле тебе ещё надо?
>>994403
Чего у вас так от марш-броска пригорает, я вообще без понятия. Если у вас в школе так бег не называли, а у меня называли, ну и что с того. Вопрос ещё про круги, ну охуеть вообще. В школе бегают кругами вокруг школы или по близлежащему парку, привет.
Это моя картинка, лол. Спасибо, что сам запруфал. Вот тебе большее разрешение, чтобы не сомневался.
Про вред растяжки перед бегом я статью научную привёл, хуле тебе ещё надо?
>>994403
Чего у вас так от марш-броска пригорает, я вообще без понятия. Если у вас в школе так бег не называли, а у меня называли, ну и что с того. Вопрос ещё про круги, ну охуеть вообще. В школе бегают кругами вокруг школы или по близлежащему парку, привет.
970 Кб, 1285x713
>>994415
Чтобы ты мне отсосал. и показал пруф что ты бегал марафон, а не пиздил чужой, ебанько.
А я тебе ролик с бегунами, которые делают растяжку, привет. Соси хуй, ебанат.
https://www.youtube.com/watch?v=ExEPl_iMoV4
>Вот тебе большее разрешение
>968kb
>против моих 1247kb
>Про вред растяжки перед бегом я статью научную привёл, хуле тебе ещё надо?
Чтобы ты мне отсосал. и показал пруф что ты бегал марафон, а не пиздил чужой, ебанько.
>Про вред растяжки перед бегом я статью научную привёл
А я тебе ролик с бегунами, которые делают растяжку, привет. Соси хуй, ебанат.
https://www.youtube.com/watch?v=ExEPl_iMoV4
>>994415
То либо твой физрук долбоеб, либо ты пиздабол. То есть ты - пиздабол.
>Если у вас в школе так бег не называли, а у меня называли
То либо твой физрук долбоеб, либо ты пиздабол. То есть ты - пиздабол.
>>994346
С чего это он дедок? Ему лет 40-45. Да и Майе не 20-30, а больше.
С чего это он дедок? Ему лет 40-45. Да и Майе не 20-30, а больше.
Блядь. Замёрзла вся жидкость. Везде.
Футболка с длинным рукавом, лосины теплые, шапка, перчатки.
-18С, 5,5км, 8,14/км, 46 лвл.
Футболка с длинным рукавом, лосины теплые, шапка, перчатки.
-18С, 5,5км, 8,14/км, 46 лвл.
Ветровка ещё.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 23 февраля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 23 февраля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.