Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 9 декабря 2021 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Витаминов и БАДов тред #11 Паникующий 1247542 В конец треда | Веб
Положняка нет, FAQ в процессе составления всеобщими ленивыми усилиями, но вы держитесь, счастья-здоровья вам!
А мы тем временем паникуем от новости о возможном бане айхерба и в ужасе сметаем все банки с БАДами.

Скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516

Платина треда:
Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.

Q: А мультивитамины?
А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.

Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов?
А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать витамин Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.
+аноны в треде надумали, что в нашей стране распространен дефицит всех жирорастворимых витаминов в принципе, так что, возможно, тебе пригодятся ещё и витамины А и Е.

Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф - для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.

Дружно благодарим добрых анонов из предыдущих тредов, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. ОП-пикчу и ссылку) - https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download

Предыдущий тред: >>1228311 (OP)

Ниже в треде ещё полезные таблицы
4 1247652
Заказал себе листья гинкго билоба, заварил - в чистом виде редкостная дрянь ИМХО, но в сочетании с зелёным чаем в соотношении 3:1 (чай: гинкго) становится приемлемым. Не то чтоб на что-то надеюсь от приема, просто стало любопытно его пропить.

Держу в курсе.
5 1247683
>>1247678 →
Сам сгорел нахуй - кажется, они весь сайт решили медным тазом накрыть.
6 1247707

>1247243


Нет, он хорошо действует на мозг и внимание в целом
7 1247708
>>47546
Что значит эта пикча?
8 1247782
>>47652
Экстракт тоже дрянь, но можно быстро запить водой, не заморачиваясь с чаем.
9 1247786
>>47782
Экстракт в капсулах или спиртовой?
Если в капсулах, то где брал?
10 1247806
>>47786
https://vlsupplements.ru/products/gingko-biloba-25g
Порошок ем, на вкус наплевать. Капсулы проще на Озоне взять, наверное. Да и вообще гинкго хорош только как вспомогательное средство к чему-нибудь дофаминовому. Спиртового экстракта никогда не видел.
11 1247845
В прошлом треде спрашивали, от чего ашваганда помогает. От тревожности мне неплохо помогала, плюс на ~30% снижает кортизол, согласно каким-то исследованиям. Но теперь хуй купишь.
12 1247860
>>47845
У BeFirst на сайте разве нет? На мане точно в наличии. Без капсул есть у Mr.LT.
13 1247869
>>47806

>Порошок ем


Le fu.jpg

>Спиртового экстракта никогда не видел.


Я тоже, прост на всякий случай спросил.
14 1247875
Лол, увидел табличку кекнул, мне от последствий ковида цинк прописывали, а я еще витамин д пил параллельно, мда
15 1247877
>>47875
А судя по всему мне для головы что-то пить надо
16 1247885
>>47875
Это тебе в ноотропач. Впрочем, будет нелишним после и с нами поделиться рекомендациями, в частности рабочими.
17 1247895
>>47860

>BeFirst


В мой город не доставляют

>На мане


Где?

Я в таблетках заказал пока, посмотрим
18 1247900
>>47895
https://www.mana.cx/product-page/ашвагандха-ksm-66
Есть реф на 3% IMARTIFICIAL, если кому-то надо.
19 1247922
>>47885
Ты о чем? От дефицита витамина Д хорошо помогает вигантол либо его онисовый аналог, из дефицита вылез в норму за месяца два по 15 капель в неделю.
Насчет запаха - хуй знает, цинк кажется вобще не помог, запах постепенно вот уже как пол года восстанавливается.
20 1247933
>>47900
Заорал как мразь с духа коня
21 1247936
>>47922
Промах с ответом:
>>47885 -> >>47877
22 1247948
>>47933
Для ваших здоровий нужен свежий дух коровий.
Да, владелец с прибабахом немного, но приятный в общении.
image.png342 Кб, 600x800
23 1247954
Стоит ли брать витамин Е в форме как на пике?
Поясняю - насколько знаю витами Е жирорасстворимый и обычно он содержится в продуктах с маслом и продается тоже расстворенным в масле. На пике поливитамин, но витамина Е там якобы дохуя, усвоится ли он или это наебка?
24 1247970
>>47954
С чего ты взял, что он там с жиром не смешан?
image.png355 Кб, 726x199
25 1247973
>>47970
Видно же что сухая консистения, это не капсула с жиром а таблетка типа
Вот кстати состав этой поебени, никакого жира нет, только непосредственно источник витамина (токоферола ацетат)
26 1247974
>>47973
Для себя решил это говно не брать. Буду рад если заявится эксперт и скажет почему я не прав
27 1247986
>>47974
Ты прав, что мультивитамины не нужны, но жиры бывают и твердыми при комнатной, а без контакта с воздухом любой можно внутри держать.
28 1248125
>>47546

>1


Вот это самая точная схема
29 1248324
>>47683

В iHerb посчитали, что за жалобами и возможной блокировкой сайта в России стоит компания «Эвалар» — Forbes
30 1248400
>>47845
А почему ашваганду хуй купишь? Я тож на айхербе искал и не нашёл ничего. Ее запретили или что?
31 1248402
>>48400
Адаптогены там зойбанели для раисси. И не только ашваганду, но и всякие там родиолы и лимонники.
32 1248490
>>48402
Понял. Чем обосновывают?
33 1248518
>>48490
Ничем, прост))0)
34 1248693
Аноны, посоветуйте хороший кальций.
35 1248722
>>48693
Даю подсказку - тебе нужен не кальций а витамины Д и К чтобы его усваивать, из пищи хватит за глаза. я одно время полагал у себя недостаток Ca и начал жрать глюконат, паралелльно пропивая витамин Д. через пару недель такой хуйни начали тянуть почки, намек понял и прекратил
36 1248751
>>48722

> жрать глюконат,


>>48693
Хороший это не глюконат. Хоть цитрат из яичной скорлупы.
37 1248832
>>48751

> жрать глюконат


Что не так?
38 1248833
Готовы поддерживать отечественного производителя?
Без названия (54).jpg146 Кб, 1264x841
39 1248834
40 1248836
>>48833
Не произвощидителя, а барыг, платящих налоги здесь. Конечно, тоже зашквар, но мне обычно так и дешевле выходит. Плюс скоро вроде официально разрешат торговлю бадами в интернете, хз на каких правах она сейчас.
41 1248906
Анончики, привет!

Приобрел Opti-Men, принимаю с середины августа по 1 таблетке в сутки. Не упоротый спортсмен, тренируюсь дома 3-4 раза в неделю с гантелями и собственным весом. От витаминов стал заметно бодрее, хотя рано выводы делать. Пара вопросов:

1. Можно ли принимать долгим курсом, до лета? Или лучше увеличить дозу до 2-х таблеток и принимать курсами в месяц с паузой в месяц?

2. Живу с тянкой, та тоже захотела, но в Opti-Women содержится железо, а у нее с приема комплексов с железом проблемы с пищеварением (запоры). В Opti-Men железа нет, нормально ли ей будет принимать его? В составе содержится смесь Viri Men Blend, которая якобы для мужской потенции, но я сейчас прогуглил все эти экстракты семян тыквы и гинкго билоба - женщинам они также рекомендуются.

3. Стоит ли что-то добавлять к Opti-Men? Я по привычке рыбий жир принимаю, ну и все.
42 1248975
Думаю набрать массу и подкачаться.Гугл и ютаб советует юзать крйеатин с калогеном.Какой лучше заказать на айхербе?А то совсем одрыщевел,вдобавок у меня кисть ампутирована и мб мышечную массу на нее набью
43 1248990
>>48975
Коллаген не для набора массы, просто белок бери на вкус и кошелек. Если хочешь заодно витаминов-минералов - рекомендую жмых семян каких-нибудь, очень бюджетно. А креатин да, хорош, в Бадразвесе беру мешком.
44 1248992
>>48906
Принимай как принимал, от двух таблеток не факт что лучше станет, делай перерывы 1-2 недели раз в месяц-полтора .
Можешь добавить витамин D3.
Для тянки ищи какие-нибудь общие комплексы для обоих полов, на iherb большой выбор.
45 1248995
>>48751
глюконат с витамином усваивался, так что хз об чём пиздёш
46 1249150
Здорова, комрады. Что вы принимаете для поддержания уровня здоровья в целом?
Ещё вопрос по коллагену и гиалуроновой кислоте - пробовал кто? Есть эффект?
47 1249153
>>49150
Дохуя всего. Но тут в треде множество мнений, кто-то вон вообще жмых советует. Я бы посоветовал витамин D3, в какой дозировке не подскажу, опять же много мнений, я пью 2к ME. Омега 3 наверное еще неплохо бы пить. Мультивитамины под вопросом, но я пропиваю иногда.
1484139721814.jpg95 Кб, 1081x811
48 1249186
Пиздос, в августе Д пил только по 1к в день из мультивитаминов - сиськи болеть перестали. С начала сентябра опять начал пить по 10к - опять стали чесаться и побаливать. Да что ж такое-то...
49 1249206
>>49186
В каком-то хуетреде приходили к выводу, что D3 работает, но твоя гормоналка сбоит.

Походу, мне повезло с гормоналкой, раз идёт выраженное отрастание пениса.
50 1249207
>>48975
Жесть, как ты так попал?
51 1249208
>>49150
Гиалуроновую пробовал, но каких-то значительных изменений не заметил. Лучше ограничиться продуктами для кожи с ней, они точно работали.

>>49153
Ну так я кроме жмыха сам и Д3 принимаю как все и еще много всего, просто семена/орехи - более сердитый вариант круп, а жмых еще и диетичен и дешев. И можно просто так жевать, неплохо при этом насыщаясь.
52 1249216
>>49207
Дураком был(
53 1249250
>>48995
~в 10 раз хуже только.
Жмых какие вещества содержит? Там ещё настой делают, не всё как чай заварить реально...
54 1249260
>>49250
Смотря после чего остался, по идее все, что не ушло с маслом, да и масла значительная часть остается. Смотри ценность исходных семечек/орехов.
55 1249674
Ребят,сколько с айрхерба будет идти дней поссылка?
56 1249746
>>49674
Неделю-две, зависит от того как быстро заказ соберут и в какие перди доставлять будут.
57 1249748
>>49674
Мне за неделю в цфо доставили, не ДС.
58 1249809
А как вам кажется айхерб норм или аптечные Витамины европейского производства лучше?
59 1249847
>>49809
Да все равно в европке многое фасуют из азиатского/латиноамериканского/африканского сырья, разве что контроль иногда получше и по шапке дают, если поймают. Раньше брал на Айхербе, сейчас преимущественно здесь, да и пробовать особо нечего, а скоро и ассортимент там останется никакущий, если из центра Эвалар не поставят на место.
60 1249875
>>49847
То есть ты считаешь, что авалар лучше айхерб?
61 1249886
>>49875
Нет, я у них много лет уже ничего не брал. Хотя вообще они по крайней мере здесь налоги платят, не то чтобы от этого много пользы было.
62 1250014
>>49886
А что ты берешь тогда здесь?
63 1250057
Можно ли пить 5htp и теанинчик?
Не будет ли конфликта?
64 1250066
>>50014
Экстракты всякие, креатин, белок, аскорбинку, теанин, лецитин, аминокислоты, минералы, витамины.
65 1250102
Витамин D в масляной форме, что для приёма внутрь, если его непосредственно на кожу нанести, он проникает хоть как, хоть куда?
66 1250232
>>47542 (OP)
Как вы пьете пробиотики, поцаны? Какие, в какой дозировке?
67 1250233
>>50066
Каких фирм берешь?
68 1250234
>>50233
Be First, Protein.company, CMTech, VLSupplements, Badrazves.
69 1250240
>>50234
Здесь - это Россия? Спорт пит? Как эффективно?
70 1250243
>>50240
Эффективность у каждого бада своя, разница с европкой/США разве что в чистоте и контроле за ней, если она есть. На Озоне много всего есть. Хочешь конкретных ответов - задавай конкретные вопросы. Больше всего толку в пропорции к затраченным деньгам у белка, креатина и суперфудов (в последнее время за жмыхи топлю). Отдельные минералы тоже бывают сердитыми, витамин Д3 заслуженно популярен.

Да, я в РФ.
71 1250493
>>50232
Пью кефир, пол-литра в день.
72 1250558
А где лучше креатин заказывать айхерб или озон?и какой фирмы?Вроде в таблах сейчас креатин модно жрать?
73 1250639
Посоветуйте хороший коллаген
74 1250641
>>50639
Любое мясо из ближайшей продуктовой лавки.
Можешь не благодарить.
75 1250646
>>50641
Мне нужен коллаген, чтобы дополнить к мясу
76 1250649
>>50646
Бери любой. Можно даже в виде бобовых культур - как раз самые протеиновые.
77 1250682
>>50232
Кефир
78 1250699
>>50558
В Лысотреде спроси
79 1250752
Посоветуйте средство для волос, опробованное вами, с айхерба. Кератин может, витамины какие-то особые и полезные именно для волос, биотин, чего-то ещё.
80 1250757
>>50752
Полезные для чего? Для роста волос? Для густоты? Для улучшения общего состояния волос?
81 1250840
>>50232 Брал раньше пробиотики с айхерба. Перечислять долго, да и все индивидуально, названия у них выебанные. Надо пробовать что тебе заходит. Может ты склонен к диарее, а может к запору. LGG можешь попробовать. Основное правило не гонись за количество штаммов. Смотри пусть там даже один штамм будет, но патентованный. У них имя есть. Имя штамма прогуглишь и найдешь исследования про него. В рашкинских в основном аптеках говно. Да и на айхербе говна тоже много. На реддите бы фак по выбору пробиотиков.

Тут советовали кефир. Лучше кефир делать самому. Был бы самый оптима вариант. Кефирный грибок поискать на авито. Можешь делать йогурт. Но нужна закваска с хорошими бактериями и которые походят для йогурта. Тема эта обширная. Можешь купить в аптке закваску. Растягивать на несколько раз. Перезаквашивать йогурт из прошлого йогурта. (но это не бесконечно можно делать, культура деградирует. Так всегда с промышленными заквасками. Лучше достать культуру дикого йогурта, они не деградируют, но только где ее взять?)

Пытался заквашивать магазинными йогуртами, не все они работают (потому что в магазинах точно говно), а те что сквашивают молоко, бесполезны. Потому что магизнные йогурты делают по принципу, чтобы было вкусно и стабильный результат. В общем если есть вопросы по йогуртам-хуйогуртам. Пробиотикам могу ответить.
82 1250864
>>50021 (Del)

>Охуеть, если на хорошем стояке максимально напрячь половой пенис, то сидя безо вдавленной линейки УЖЕ 20 см.


>


>D3/K2 не работает, повторяю не работает.


дебил блять, за твоими словами не стоит НИЧЕГО нахуй, НИЧЕГО. 0 причин тебе верить. К тому же судя по тем двум удаленным тредам ты шизанутый на голову, мало ли тебе просто взбрело в голову что у тебя хуй вырос, пиздец
83 1250888
Есть баночка 5HTP от NOW, как пить его чтобы он помог мне не жрать как свинья ебаная?
84 1250898
>>50888 принимай по одной таблетке вместо еды
85 1250914
Помогите, уже спрашивал, но никто не ответил, гуглить не получается.
Можно ли совмещать теанин и 5htp?
86 1250927
>>50639
https://youtu.be/ctjzGZFEWS8

Желатин с кипятком
87 1250933
>>50888

Почти никак. У меня были проблемы со сладким - я после работы его покупал на автомате. Типа как кто-то покупает пиво каждый вечер и говорит, что он не алкоголик.

Если перед походом в магазин съедал 500 мг триптофана, то один раз из трёх помогало и я ничего сладкого не покупал. Может 5htp работает лучше. Короче, попробуй перед походом за покупками его принять.

Также триптофан и 5htp вроде помогают только для борьбы с тягой к сладкому. Ещё у Петрика был совет пережёвывать каждый кусок по 20-50 раз - так чувство насыщения приходит. Мне тоже помогает, но не всегда.
88 1250940
>>48975
От креатина тебя водой зальет, но можешь брать любой.
89 1250947
>>50914
Бамп
90 1251082
>>50914
Бамп
91 1251094
>>47542 (OP)
Есть какая-нибудь волшебная таблетка, чтоб бустануть аппетит? Мне говорили, что его обычно из-за депрессии нет, но как мне образ жизни менять, если у меня постоянно сил нет от недоедания?
92 1251170
>>51094

Амитриптилин. Не БАД ни разу, антидепрессант, причем с немалым количеством побочек, но жрать будешь как не в себя просто.
93 1251171
>>50927

Не заменяет желатин добавки с коллагеном, увы.

https://youtu.be/8BJAKZEtrRI
94 1251176
Короче, буду ждать теанин и 5htp
Прошу винить вас, в моих полочках, смэрт, гроб
95 1251183
>>51082
Да можно, конечно. С чего ты взял, что может быть что-то не то?
96 1251187
>>51171
Петрик - фрик. А желатин достаточно подкислить и сварить из него желе.
97 1251240
>>51187

>достаточно подкислить


Это как?
98 1251254
>>51183
Ну боялся, что они несовместимые
99 1251261
>>51240
Он имеет в виду, добавить лимонного сока/кислоты.

Однако но, очевидно, не знает, что:
1) в лимоне практически нет витамина С, нужного для наилучшего усвоения коллагена;
2) витамин С разрушается при температуре выше 60 градусов, так что добавлять его куда-то, чтобы потом проварить - идея тупая.
100 1251263
Прлучается алфавит бесполезен как бад?
101 1251297
>>47542 (OP)

Анончики, а что пропить для прокачки либидо? Не могу сказать, что все совсем плохо, секс есть и он где-то на 4/5, но хочу чтобы тянка вообще стены ногтями драла от возбуждения. Да и самому немного не хватает того, что есть сейчас.

Член 20 см не нужен, с размером как раз все ок, не достает скорее совсем твердого и быстрого стояка, продолжительности, энергичности во время секса. Ну и на второй раз хватает далеко не всегда.

Я давно ебашу спорт, но это в основном ЛФК на спину плюс отжимания и приседания - работа связана с разъездами по городу, много времени сижу за рулем. Сейчас добавил упражнения на кровообращение таза - стойка наездника, ягодичный мостик, велосипед лежа, Кегель. И поставил задачу сбросить 5 кг, чтобы уложиться в рекомендованный для роста вес.

Но подозреваю, что витамины какие-то попить точно стоит - из-за образа работы не всегда получается питаться правильно. Пока нагуглил, что нужно пить цинк, селен, магне-Б6 (якобы вымывается цинком), ну и Д3 вместе с рыбьим жиром скорее для общего здоровья. Что добавить в список, что лишнего вписал?
102 1251309
>>51261
Хуево, что в рашке нет никакой другой пищевой кислоты, кроме лимонной и аскорбиновой. Земля вам пухом, экстрасенсы.
103 1251310
>>51263
Близко к тому.

>>51297
Йохимбин, цинк и совсем немного СИОЗС/5HTP.
104 1251346
>>51309
Так пиши конкретнее, что ты имеешь в виду, ёпт.
105 1251355
>>51297 Магний цитрат пей
106 1251493
В информационных табличках написано что цинк и кальций действуют друг на друга отрицательно. Но я вот купил пиндосских витаминов, и там эти элементы представлены в комплексе. Шо делоть?

Алсо, есть витамин С, омежка-3, и этот комплекс (Д3, кальций, магний, цинк). Как их лучше упортреблять для лучшей усвояемости?
107 1251594
>>51591 (Del)

>отупение и нестояк на СИОЗС


Дебич, какой нестояк может быть на йохимбине? Я СИОЗС предложил, чтобы чувствительность умерить, и дозировки нужны меньше противотревожных. Как альтернатива - вообще 5HTP.
108 1251734
какие доступные продукты рекордсмены по содержанию только не предлагайте мидии какие нибудь
д3
цинка
витамина а
? чет не хочу пить бады
109 1251735
>>51734

> д3



солнечный свет

> цинка



тыквенные семки

> витамина а



печень трески, морковь. Тебе какой витамин А нужен? Они разные.
110 1251759
>>51493
Мб С вытаскивает. Помогает усваиваться кальцию, а тот в свою очередь вытаскивает магний
111 1251812
У меня есть 5хтп, магний, цинк, омега3, д3. Как это все пить? Что в какое время? Как продолжительно? А как понять пить ли вообще? И кстати насколько безопасно упарывать кофеин и теанином? Как часто можно
112 1251822
>>51812

> У меня есть 5хтп, магний, цинк, омега3, д3.



читаешь на банке. Там написано
113 1251872
>>51812
Откуда у тебя столько таблеток? Ты чем-то болен? Ты дед? Зачем тебе пить это все сразу?
114 1251901
>>51872
Лол, ньюфаг не палится.
115 1251911
>>51872

Господи, какой же ты пидарский отстой...
116 1252010
Бля, у кого пучит живот с 5 htp?
Либо совпадение, либо внатуре побочка((
Чот живот пучит и пару раз дристал даже.
Надеюсь совпадение...либо есть во время еды его?
Обычно пил в перерыве между обедом и ужином.
117 1252014
>>52010
Зачем вы тут все пьете 5 хтп?
118 1252028
>>52010 пчел это известная херня усиливающая перестальтику кишечника
119 1252054
>>52014
Я хочу нормально спать и поднять настроение, а то все заебало.
Вот я все выходные ложился в три ночи.
В воскресенье до половины первого не мог уснуть, а сейчас как мудак проснулся в 4.50 и все...не могу уснуть
Я так устал просыпаться ((((
А мне весь день работать, ну что за ебаный в рот
120 1252055
>>52054
А что кроме него пробовал?
121 1252067
>>52055
Пью теанин две недели, спокойствие рили появилось.
Глубокий сон стал лучше. Не мог же я убить режим за два дня?
Мелатонин может поможет? Хотя я слышал что к нему привыкаешь и после придется пить снотворное
122 1252069
>>52067
От 5htp и так должен был подняться мелатонин, а вообще его неделю-две относительно безопасно пить, но надо совсем немного и сильно заранее принимать. Вообще, он лучше всего подходит для быстрой коррекции графика сна, а не для засыпания как такового. Если сердце беспокоит - можешь бета-блокаторы попробовать, но тоже не увлекайся. Ну и магний универсален, если большого количества круп/отрубей регулярно не употребляешь.
123 1252077
>>52069
Кстати пью и магний.
Наверное это была моя ошибка купить 200мг 5htp
124 1252083
>>52010
Слышал, что такое бывает с передоза.

У самое от 5-гтп не было ничего, ни с 50 мг, ни с 150 мг.
125 1252085
>>52083
Может принимать во время еды?
126 1252087
>>52085
Хз, вряд ли это зависит.
Один 5-гтп я пил просто перед сном, второй 5-гтп - за ужином, т.к. в нём ещё один из витаминов В. Ни в одном из случаев проблем с животом не было.
Какая у тебя дозировка?
127 1252117
>>52087
200мг
128 1252141
>>52117
Возможно, тебе этого было много. Попробуй на 25-50% снизить дозу.
129 1252145
>>52141
Придется заказывать меньшую дозировку. Так как там же капсулы, их не разделить
130 1252163
>>52145
Высыпи и ешь сколько надо. Это же не кислота.
131 1252166
>>52010
Не пучит, а болит желудок или поджелудочная не знаю что точно иногда, а иногда не болит. Это не совпадение.
132 1252168
>>52166
В районе кишечника, не желудка.
Будто схавал что то не то.
133 1252171
>>52168
Я вообще про себя говорю. Факт в том что эта херня вызывает какие-то проблемы с пищеварением.
134 1252175
>>52145
Я бы с тобой махнулся, если бы мы жили в одном городе.
Но это вряд ли, потому что я далеко от всех ДС-ов
135 1252226
Есть ли годная литра/сайт/канал по витаминам? Хочу понять, как оно все вместе работает и при этом не углубляться биохимию. Такое вообще существует? А то только на парашу с нечеткой либо неправильной инфой натыкаюсь
137 1252239
>>52230
Отличное дополнение к шапке следующего треда, спасибо.

ОП
16311889493100.jpg46 Кб, 458x604
138 1252240
Есть серьезные основания полагать, что у меня нихуевый дефицит витаминов B. Есть разница какие покупать?Расиянских производителей лучше избегать или похуй?
139 1252242
>>52240
Пивные дрожжи покупай - дешево, сердито, натурально. У нас как обычно скорее всего просто прессуют.
140 1252246
>>52242
Я раньше отписывался: дрожжи от рассеянских производителей чаще всего тоже выходят оверпрайснутыми, потому что условная баночка на 100 таблеток рассчитана всего на полторы недели, потому что дозировка там порядка 6 таблеток в день или около того.

Кто найдёт адекватные дрожжи у нас за адекватную цену, тот молодец и пусть принесёт название в тред.

>>52240
Веган, штоле?
142 1252255
>>52252

>Дрожжи пивные кормовые


Не уверен, что они прошли достаточную очистку для употребления в пищу человеком.
Впрочем, кто тебе помешает затестить и нам рассказать.
16033713422081.jpg46 Кб, 750x750
143 1252260
>>52246

>Веган, штоле?


Нет. Наоборот, судя по всему жрал слишком много белка. Волосы начали седеть в 26 лет, вылез ангулит, себорея(ебало сальное пиздец, из-за этого прыщи полезли, хотя даже в пубертате им не страдал+на башке перхоть и зуд, дорогие шампуни от перхоти вообще эффекта не дают). Вся эта хуйня вписывается в нехватку группы b. Купил расиянский комплекс за 200 с чем-то, вот теперь думаю не зря ли, может импортное что-то лучше было бы взять сразу, у наших производителей насколько я знаю фарма говно, хоть это и добавка просто.
144 1252266
>>52260

>Наоборот, судя по всему жрал слишком много белка.


Тогда дефицит витаминов группы В маловероятен, животные белки - основной источник этих витаминов, поэтому нехватка чаще наблюдается именно у вегетарианцев с хреново продуманным рационом.

>Волосы начали седеть в 26 лет


Некоторые связывают раннюю седину с дефицитом цинка.

Так-то от курса таблеток с витаминами В тебе ничего плохого не сделается, но я бы к дерматологу с твоими проблемами завернул. Или хотя бы в тред дерматологии.
145 1252267
>>52260

>вылез ангулит


Алсо может быть симптомом дефицита жирорастворимых витаминов (А, Е или Д).

И это всё в лучшем случае если у тебя именно нехватка витаминов, а не проблема с гормонами.
146 1252282
>>52171
Сорян, кстати получал эффект хорошего настроения?

>>52175
Да, к сожалению дс у меня
147 1252290
>>52260

>Волосы начали седеть в 26 лет, вылез ангулит, себорея(ебало сальное пиздец, из-за этого прыщи полезли, хотя даже в пубертате им не страдал+на башке перхоть и зуд, дорогие шампуни от перхоти вообще эффекта не дают


Это не группа б (хотя мб биотин б6 мб помогут) а скорее нехватка витамина А. Попей витамин а цинк
148 1252304
>>52290

>а скорее нехватка витамина А


почему
абсолютно все мои симптомы гуглятся именно в нехватке b группы
149 1252307
>>52260 не слушай пиздоболов, у тебя нет никакого дефицита витаминов. Себорея не вызывается дефицитом витаминов. Пиздуй с себорейный тред. Поседение волос говоришь? Это где на висках небось? Еще АГА тред прочекай
150 1252310
>>52307

>Это где на висках небось? Еще АГА тред прочекай


На висках да. АГА это лысотред?
151 1252314
>>51812
По таблице сверь. Что чему мешает. А так в большинстве таблеток мультивитаминов всё в одну капсулу помещают...
152 1252318
>>52310 Да. Я не говорю, что ты обязательно станешь лысым, но АГАшные волосы выглядят как седые. Впрочем это все равно не лечится. Словить дефицит витаминов это надо очень уметь.
153 1252319
>>52282

>получал эффект хорошего настроения?


Да, но эта херня по разному в разные дни работает, иногда мягкое действие и соответственно ровное настроение без негатива, а иногда чувствуешь себя каким-то взвинченным и агрессивным, но вроде тоже без негатива. Я пью дозировку 50 мг. Для себя решил пить 5 htp по необходимости. Но как пропил пару таблов, больше в голову негатив не лез после этого, совпадение это или нет - не знаю, ведь виной тому могут быть другие добавки и психологический настрой связанный с событиями в жизни.
154 1252323
>>52319
Я вот тоже думаю если не зашёл сразу, попробую иногда пить. Хотя стоит пропить эту неделю, так как вдруг это совпадение и живот кошмарило из-за еды. Просто были выходные, решил расслабиться чутка, ел вредное, выпивал.

Кстати, через сколько он начинает "действовать"? Когда начнется подъем?
155 1252341
>>52323
Советую тебе прекратить пока и через 3-4 дня еще попробовать, вдруг негативный эффект накапливается.
По срокам действия не могу сказать точно, я его на ночь пил, мелатонин из него вырабатывался довольно быстро, серотонин прекурсор мелатонина, наверное он еще раньше, я не изучал процессы. На следующий день уже чувствуешь себя ровно, если раньше я частенько думал об ркн, то после 5-htp такие мысли вот вообще пропали, а когда были негативные события настроение не падало, а было ровное. Опять же повторюсь, я вместе с 5-htp стал пить еще под десяток таблов.
156 1252369
>>52341
Ну я тоже где то 5 пью. Сделаю перерыв, потом отпишусь, но ща уже все в норме. Принимал вчера днём.
Кстати теанин тоже помогает, было очень важное мероприятие, встреча с одним губером, сцена, все дела...и скажу что был я спокойнее. Но я пил в той командировке по 400 мг/сут. Но теанин довольно мягкий, не будет сильного эффекта, либо это плацебо для меня, лол
Пью магний кажется с апреля месяца, эффект наверное есть, вроде стал спокойнее, но бомбануть все равно могу.
Если ещё что-нибудь успокаивающее и дарящее умиротворение? Оч интересно, слегка втянулся
Триптофан?
157 1252374
>>52369
Теанин работает, однако переоценивать его тоже не стоит. Магний я тоже пью, пока не понятно. В целом возможно добавки помогли мне лучше контролировать эмоции, а возможно моя психика настроилась по иному, не могу сказать. Недавно была не слабая ссора с матерью, она меня оскорбляла, кричала, но я не проявлял никакой агрессии, не кричал в ответ, не оскорблял, состоянии было ровное. Раньше в таких случаях я бросался оскорблениями и повышал голос. Однако в целом стресс не сказать что сильно меньше стал. Я считаю что добавки это хорошая база, но фиксить нервы надо прежде всего своим мышлением, прививать себе новые установки, паттерны.

>Триптофан?


возможно стоит попробовать и вместо всяких 5 htp в том числе.
158 1252377
>>52374
Хороший результат, похвально очень.
Но я таки бомбанул в выходные, но и был очень рад. Хз, будем наблюдать. Но теанин будто покрыл мои нервишки защитной пленкой.
159 1252382
>>47542 (OP)
Посоветуйте каких-нибудь хороших витаминов для организма. Марок айхерб
160 1252389
Аноны,поясните за жмых>Вроде по свойствам и цене идеал.Чисто вкус дерьмовый.какие подводные?
161 1252445
>>52389
Вкус разный, кедровый и грецкий весьма вкусные, но и цена выше. Кунжут на любителя, мне нравится. Вот расторопша жесткая слишком, возможно проще пуку сразу взять, если ее все-таки интересно. Лежат черный тмин и конопляный, но их пока не пробовал.
162 1252504
Что вы думаете по поводу омеги этой -https://irecommend.ru/content/samaya-luchshaya-omega-3-pochemu-ya-prinimayu-4-kapsuly-v-den
От айхерб у меня такой реакции не было
163 1252505
>>52504 говно, оверпрайс
164 1252516
>>52505
Почему ты так думаешь?
165 1252517
>>52516 считаешь цену за табл. Потом сморишь сколько там по факту ЭПК/ДГК, потом смотришь, что даже дневную норму оно не перекрывает. Вообще-то там даже на пачке было написан, что дневной нормы там нет

Залетные блжад
166 1252523
>>52517
А на айхерб сколько выходит на месяц? Там тоже не много вроде?
167 1252548
>>52523
У нас цацулин пик 1 точно делает годную омегу, я пробовал. Стоит адекватно 600 руб за 90 капсул . На iherb какой-нибудь now foods или CGN стоит вообще копейки 400-500 руб за 100 капсул. У всех тех что я перечислил дгк/эпк 120/180, что на 25 процентов больше чем допельгерц. Есть еще этерифицированная омега там еще в 2 раза больше, тот же цацулин (CMTech) продает такую за 1к 90 капсул, я сам пью от now foods - купил по скидону за 1400 аж 180 капсул, это выгоднее чем CMT.
А вообще в шапке есть сравнение по цене с остальными брендами.
168 1252621
>>52548
А какие эффекты от твоей Нау? В том отзыве о влиянии на кожу и волосы пишут. У тебя от Нау?
169 1252622
>>52548
А какие эффекты от твоей Нау? В том отзыве о влиянии на кожу и волосы пишут. У тебя от Нау?
543435.png23 Кб, 738x147
170 1252634
Пила пикрил, через неделю лицо меньше жирнится и новые прыщи перестали выскакивать. Цинк внутрь помогает от акне или это совпадение?
image.png3 Кб, 309x60
171 1252636
Два дня на айхербе на заказе это висит, это норма?
172 1252648
>>52636
Обычно через 2-3 часа все обрабатывается, на твоем месте я бы отменил заказ
173 1252653
>>52648

>я бы отменил заказ


чем чревато если не отменить?
174 1252656
>>52622 Никаких видимых эффектов от Омега-3 нет и быть не может. Это просто витаминка, которая в теории продлить жизнь твоих сосудов

>>52634 Цинк повышает местный иммунитет. Но жрать огромные дозы на постоянно не рекомендуется
175 1252660
>>52621
>>52622
Могу сказать что после приема омега 3, d3, мультивитаминов уменьшились высыпания на лице. Я тебе так скажу, я пил сначала допельгерц, потом cmt, потом купил нау.
176 1252662
Пью дохуя всего, мозги в более менее норму пришли. До этого просел интеллектуально от былого уровня. Осталось высыпаться каждый день на протяжении долгого времени и добавить минимальную физуху.
177 1252663
>>52662
Скажи, что пьешь
178 1252674
>>52663
мультики adam, подсолнечный лецитин now порошок добавляю в десерт, омега 3, d3 + k2, йод, alcar, теанин, магний.
179 1252683
>>52636
Мне айхерб судя по трекеру высылал прямо из россии, так что может они пока не успели обработать твой заказ. Ну или черкани в поддержку
180 1252730
За что отвечает 25-ОН Д? Мне сказали что у меня его нехватка
181 1252733
>>52730

> Мне сказали что у меня его нехватка



Очередной со своим "мне кажется"
182 1252746
>>52733
Неа. Только что от врача. Результат 24,42 нг/мл 25-он д. Норма 30-100. Пруф прикрепить не могу, тк дашчан опять поломался. хуй соси, кстати, уебище ебаное
183 1252753
>>52746 ну и хули ты лезешь сюда со своим кажетца НИХВАТКА?
185 1252937
Бля, пацаны, чуть не обосрался сегодня, живот чуть не лопнул нахуй.
Вчера выпил 5htp 200 мг во время ужина.
Как вы думаете, это могло повлиять?
Просто помимо обеда, коллега притаранил биг тейсти, съел, грешу на него
Не хочу верить что у меня такая побочка ( обидно нахуй
186 1252939
>>52937
Вполне может быть, пей меньше, у всего серотонинового могут быть побочки на ЖКТ. Хотя стоит разобраться, не было ли чего в предыдущие дни - сначала мог возникнуть запор, потом его могло прорвать, если что-то раздражающее попадалось, либо порошков много разных одновременно закинул.
187 1252950
>>52937
Так тебя или не тебя предупреждали.
188 1253066
>>52939
Мог ли дать эффект на кишки, почти через сутки?
Когда происходит "усвоение"?
Очень жаль если это побочка, столько надежд было на него(
189 1253181
>>53066
Да попей лоперамид, со временем чувствительность в любом случае упадет, а вообще снижай дозировки или пропускай дни. Будет запор - больше клетчатки употребляй.
190 1253189
>>53181
А есть ли какой то курс?
Чот стрёмно, вдруг привыкание будет м организм перестанет вырабатывать сам? Хотя если это перекурсор...врядли
191 1253194
>>53189
Это бад, какие курсы. Либо на свой страх и риск как тебе удобней, либо постепенный подбор дозировки по ощущениям. Понос лоперамид прикроет, от запора клетчатка и слабительные. О чем еще беспокоиться? Хочешь подробные инструкции - нужно было СИОЗС брать, а не бад.
192 1253199
>>53066

> столько надежд было на него(



Пчел. Какие надежды? Это плацебо-витаминка.

Сколько же залетыжей набежало с ожиданием явных эффектов от БАДов и с "мне кажется у меня НИХВАТКА"
193 1253209
>>53199
Явный эффект есть даже от куда более простого триптофана, так что не надо тут. И не было бы эффекта, не было бы и побочек.
194 1253213
>>53199
А ты когда то не понабежал? Тебе походу самому надо пропить пятерочку, чтобы не был таким токсичным уебаном, у которого синдром вахтёра проникает на борду
195 1253708
>>53209
И от глицина, фенилаланина и глутамина тоже есть, подтверждаю. Только этот "явный эффект" заключается в чувстве наполненного желудка после плотного обеда, включающего в себя белковые продукты.
196 1253774
Карочи, на связи тот Анон, что дристал с 5 htp
Кажись отпустило и все норм стало.
197 1253782
Надо есть ща ужином с едой, тогда нормально чувствуешь себя.
А натощак - будет
198 1253783
Надо есть ща ужином с едой, тогда нормально чувствуешь себя.
А натощак - будет диарея
199 1253841
На связи анон, который начал пить листья гинкго билоба - >>47652
Короче, я хз, от него ли такой эффект, но как будто бы прибавилось бодрости - раньше частенько в середине дня нападала сонливость и хотелось часок вздремнуть, а сейчас не хочется. Также стал проще засыпать и легче просыпаться рано утром.
Больше/меньше кофеина не начал употреблять, режим дня никак не менял. Такие дела.
200 1253943
живем с тянкой, тянка некоторое время назад прошла через трудный этап в жизни. сейчас все ок, но осталась жуткая бессоница - у тянки поздним вечером начинается невроз, он передается мне.
плюс у тянки резко упало либидо - она и раньше была из тех, к кому хер приступишься, но сейчас совсем туго, хорошо если 2-3 раза в месяц удается. у меня такой проблемы нет - всегда готов, лол

тянке знакомый врач посоветовал триптофан. но сразу возникают впоросы, какой:

- L-триптофан
- 5-HTP
- также есть тразодон, но это уже рецептурный АД

Как я понимаю, L-триптофан преобразуется в 5-HTP, который затем превращается в серотонин, гормон, в том числе ответственный за спокойствие и хорошее настроение. Тразодон же замедляет вывод серотонина из организма.

Мне почему-то кажется, что если L-триптофан преобразуется в 5-HTP, то нафиг первый и разумнее сразу со второго начать. Тразодон кажется более серьезным средством, которое лучше отложить на потом. Ну и алкашку с ним нельзя.

Правильно понимаю, что 5-HTP на ночь - то, с чего стоит начать? Как у него с либидо? Разумна ли доза в 200мг, которую рекомендуют в сети?
201 1253952
>>53943
Либидо просаживает и прочие побочки, связанные с повышением серотонина, тоже бывают, вон недавно чувак понос словил. Можно чисто соответствующими препами его возвращать, можно йохимбин добавлять - знакомая им фригидность сняла от нейролептоты, как распробовала. Вроде, какая-то "женская виагра" есть. Либо перерывы в приеме делать/временно менять на что-то с другим механизмом. От тревоги еще ашматин рекомендую, без рецепта, просто можифицированная аминокислота, нмда-антагонист, но слабее фасорацетама и мемантина. Ей же можно чувствительность гамк-системы восстанавливать, если будете фенибут/баклофен пить.
202 1254034
>>53943

>Правильно понимаю, что 5-HTP на ночь - то, с чего стоит начать? Как у него с либидо?


Можете попробовать, но в моём случае на либидо это вообще никак не повлияло - я 5-НТР пила для того, чтобы от бессонницы избавиться. А либидо как было нулевым, так и осталось впрочем, мне оно и не мешает ни капли

>Разумна ли доза в 200мг, которую рекомендуют в сети?


Нет - анону выше было плохо с такой дозировки. И не только ему - у некоторых моих знакомых возникала тошнота при передозе, так что лучше начните с дозы поменьше, увеличить всегда успеете.
203 1254037
>>53952

>йохимбин


Хз, на меня никак не подействовал.

>женская виагра


Просто улучшает кровообращение же и приток крови к гениталиям при возбуждении. Без возбуждения хоть целую пачку выпей - эффекта будет ноль.
204 1254038
>>54037

>Хз, на меня никак не подействовал.


Либо экстракт паленый/разбодяженный дешевым говном, либо чувствительность к стимуляторам уже чем-то сбита/не хватает тирозина и кофакторов, для выработки норадреналина в достаточном количестве, это же психостимулятор для качков.
205 1254042
>>53952
>>54034

Есть мнение, что либидо грохнулось просто с плохого сна и тревожности, так что исправлять сначала надо вот это.

>от бессонницы избавиться



Помогло? Пила только на ночь или в несколько приемов на протяжении суток?
206 1254054
>>54038
Всякое может быть. Про тирозин чекну ещё.

>>54042

>>от бессонницы избавиться


>Помогло?


Неа, только сны стали чаще запоминаться - раньше от силы раз в год что-то запоминала, а с 5-НТР несколько снов в месяц в памяти задерживались.

>Пила только на ночь или в несколько приемов на протяжении суток?


Только на ночь по 100-200 мг, как было указано в инструкции на упаковке.
207 1254062
>>53943
Не разумно с 5-htp начинать, тем более с АД. Разумно начать с L-триптофана, глицината магния и таблеток валерьяны за пару часов перед сном и b комплекса утром/днем. И добавки это далеко не все. Всякая медитация, техники расслабления мышц и тд. Погуглите.
208 1254168
>>47542 (OP)
Кто пьет коллаген с айхерб? Какой там самый лучший?
Медленно заживают пары, хочу попробовать
209 1254347
>>54168
Пары?

Просто потребляй больше белковой пищи (мясо, рыба, бобовые, творог) и меньше сахара - сладости мешают коже нормально восстанавливаться.
210 1254370
>>53943
На всякий случай чекни телку на хождение налево и наркотики. Хз как ты будешь это делать. Но так, для перестраховки.
Мимобывшийторчелыга
211 1254396
>>54370

> телку


Абу, 10 лет, итоги.
212 1254822
>>47542 (OP)
В прошлом тренде писал двачер, который то ли знал промокод, то ли реф код, который давал право заказать на айхерб со скидкой 80 процентов.
Двачер, будь другом, поделись этим промокодом.
213 1254833
>>54822
Хотелось бы увидеть такой код
214 1254881
>>54822
Лолнет, таких кодов нет и не будет.
215 1254882
>>54822
Да это жулик, который под видом халявы разводит на деньги. "Высылает по почте", а гарантий никаких. Либо кардер, покупающий за чужой счет, но скорее просто наебка.
216 1254885
>>54882
Кто такой кардер?
217 1254969
Сап, бадач. В связи с тем, что перестал жрать фрукты, решил купить витаминов, а то у меня уже разок был авитоминоз, неприятная тема. Выбор пал (по совету анона с физача) на opti-men. На уповке, на английском, пишут пить 3 раза в день, но в инструкции на русском пишут один раз. Я решил, что вряд ли у меня такой сильный недостаток, чтобы пить 3 раза в день и начал курс на 90 дней по таблетке в день, как и пишут в инструкции. Пью всего 4 дня, самочувствие лучше, но возможно это самовнушение или совпадение. А вот объективный факт в том, что уде на второй начались поллюции (что у меня давно уже былр редкостью) и вообще стоит как у молодого. Даже если подрочить, то все равно поллюция ночью и менять трусы утром.
Буду держать в курсе (даже если это никому не надо).
218 1254972
>>54969
Держи в курсе. Любой опыт полезен.
219 1254989
>>54969

пью opti-men с конца августа, плюс самый банальный аквадетрим. также по одной таблетке утром. с таблеток действительно бодрее себя чувствую, поллюций нет, но вот тянку теперь получается ебать заметно дольше и сами ощущения ярче
я правда еще спорт добавил через день, но скорее для компенсации - из-за характера работы осенью двигаюсь меньше, чем летом

отмечу, что через пару недель будет небольшой обратный эффект - такого офигенского бодряка вроде как и нет уже. мне кажется, что просто из-за того, что уже привык к эффекту

пробовал пить две таблетки - какого-то результата не заметил, вернулся к одной
но сейчас iHerb едут цинк, магний и рыбий жир - посмотрю, добавится ли какой-то эффект с них
220 1255003
>>1254992 →
Посоветуйте что для очищения кожи от черных точек
221 1255354
Где в спб выгоднее всего (цена\покрытие) чекнуть состояние витаминов\минералов\гормонов?
222 1255396
Ребятки, есть одна тян - моя жена. Сейчас кормит ребенка грудью, начались проблемы с коленями и зубами. Сейчас доступа к норм молочке нет. Следовательно, реквестирую какой-нибудь Бад, подходящий
223 1255403
>>55396
Пиздец.
Фишка в том, что не все витамины/минералы можно принимать при вскармливании - надо либо гуглить, либо топать к врачу за консультацией.

>Сейчас доступа к норм молочке нет.


Как так получилось?
224 1255486
>>55396

Комплексы для беременных и кормящих идут с Prenatal в названии. С айхерба я в данной ситуации не заказывал бы, тк принимать нужно здесь и сейчас, а там какое-то время везти будут. В РФ из приличных производителей вижу Solgar Prenatal Nutrient - солгаровские витамины есть во многих аптеках, ну и на маркетах тоже. Стоит взять на месяц, а дальше заказать подешевле с айхерба.

Второй момент - гинеколог в женской консультации обязан вести вас не только до беременности, но и после. Так что тянка имеет полное право записаться на прием, сдать анализы и получить более точную картину, чего не хватает в организме.
225 1255489
Аноны, упарывающие дорогие мультивитамины, подскажите, есть смысл их покупать?
Сам пробовал относительно недорогие Natures way alive или типа того, толку было ноль. Зачем брал? Хуевая кожа, волосы, упадок сил и т.д.
226 1255520
>>55403

> не все витамины/минералы можно принимать при вскармливании


Это пишут потому, что на беременных проводить исследования НЕЭТИЧНО, а значит о действии добавок на беременных нет внятной инфы. Но по факту никакие витамины в разумных дозах навредить не могут.
>>55396

> начались проблемы с коленями и зубами


Очевидно кальций и Д.
227 1255625
Народ, чем лечатся сезонные заеды в уголках рта? Губы не облизываю, на ветру не так часто хожу, но весна-осень наступает и пиздец
228 1255631
>>55403
Спасибо за ответ.

> Как так получилось?


Они сейчас в деревне у родителей, там козы недостаточно молока дают.
>>55486

> Комплексы для беременных и кормящих идут с Prenatal в названии. С айхерба я в данной ситуации не заказывал бы, тк принимать нужно здесь и сейчас, а там какое-то время везти будут. В РФ из приличных производителей вижу Solgar Prenatal Nutrient - солгаровские витамины есть во многих аптеках, ну и на маркетах тоже. Стоит взять на месяц, а дальше заказать подешевле с айхерба.


Спасибо.

> Второй момент - гинеколог в женской консультации обязан вести вас не только до беременности, но и после. Так что тянка имеет полное право записаться на прием, сдать анализы и получить более точную картину, чего не хватает в организме.


Как я уже написал, они сейчас в деревне, поэтому ни о каких приемах к гинекологу речи быть не может.
>>55520

> Очевидно кальций и Д.


Спасибо, буду смотреть.
229 1255635
>>55631

>Как я уже написал, они сейчас в деревне, поэтому ни о каких приемах к гинекологу речи быть не может.



Дебилоид, плиз, засунь свою речь в жопу, запиши тянку на прием, арендуй такси или что-то еще, отвези и вернись обратно. Витаминные комплексы пропиваются для поддержания организма и профилактики заболеваний, для лечения же нужно пиздовать ко врачу.

Серьезно, за время беременности ребенок вытягивает из организма матери огромное количество разного добра, а при грудном вскармливании еще и диеты приходится держаться, которая добавляет сверху. Получит сейчас твоя тянка проблемы со здоровьем, будете потом разгребать всю жизнь.

Если что, я дважды отец сам. После каждой беременности именно тщательно работали с гинекологом над восстановлением здоровья жены.
230 1255675
>>55625
Пантенол, гепарин. Белка больше ешь, либо коллаген/желатин.
231 1255726
>>55635

>После каждой беременности именно тщательно работали с гинекологом над восстановлением здоровья жены.


Каким образом?
232 1257087
>>55726
Удвою вопрос.
233 1257480
Помогите дебилу распределить витаминки в течение дня
Д3+К2
Цинк
Л-Карнитин
Омега-3
14573701899940.jpg26 Кб, 500x375
234 1257481
Какой D3 лучше в капсулах или жидкий?
Что скажите про D3+K2?
235 1257656
Как восполнять нехватку элементов из продуктов, если для суточной нормы их нужно жрать в огромных количествах?
Например, суточная норма цинка около 20 мг. Казалось бы, возьми таблеток в дозировке 50 мг, пей каждый день, из них дай бог 60% усвоится, вот примерно в норму и выйдешь.
Но некоторые советуют заменят БАДы обычными продуктами. В случае с цинком самый доступный продукт с высоким его содержанием - тыквенные семечки. Но даже у них на 100г только 7(!)мг цинка. При этом суточная норма самих семечек 10-30г. Каждый день жрать 100г семян это бред, желудок тебе явно спасибо не скажет, но даже так в норму ты ну никак не выходишь. По деньгам, как мне кажется, только проигрываешь таблеткам.
По итогу, если у меня явный недостаток какого либо элемента, почему не пропить БАДа вместо пичкания себя специфическими продуктами, не предназначенными для употребления в больших количествах?
236 1257680
>>57656
https://en.wikipedia.org/wiki/Zinc_deficiency#Dietary_deficiency
В говядине и курятине есть. А вообще - он в виде цитрата копейки стоит, просто 50мг - много, читай выше, были побочки от такой дозировки.
https://badrazves.ru/sport/vitamin/zinc_citrate
https://vlsupplements.ru/products/citrat-cinka-25g
237 1257693
>>57680
Есть то есть, вопрос в каком количестве. Больше 200 г мяса в день вряд ли кто-то ест, и снова недобор по суточной норме. А ведь суточная норма - это не лечебная доза, которая нужна, если у тебя серьезный дефицит.
Про 50 мг наверно да, загнул, не для всех такие дозы.

А что за бадразвесы? Сам пробовал что-нибудь оттуда?
238 1257696
>>57693
Из этих двух магазинов много чего покупал, но здесь БР не любят, хотя хз почему, наверное из-за неубедительных документов, но за 5 лет у меня претензии только по гуаране появились, а без нее можно жить. Тримагний цитрат у них шикарный, хотя дороже, чем у VLS.
Oceanice Omega-3 витамин Д 239 1258040
В самом препарате Oceanice Omega-3 содержатся витамины Д не пойму? Покупал до этого комплевит, там все витамины указаны в составе (кроме того самого Д), а на этот препарате - нет.
240 1258054
>>58040
Омегу3 в аптеку вернуть не смог, докупил Superum-d3, буду употреблять по 1 омеге, 2 суперума, 1 комплевиту в день. Какие подводные могут возникнуть? Занимаюсь чисто самолечением какой то депры, безысходности и начавшегося облысения, по врачам не ходил, анализы не сдавал еще.
241 1258055
>>58054
Облысение может быть из-за гормонов, а депрессии очень разные бывают, без установления причины можно много времени и денег впустую слить. В /ch/ есть групповая терапия, если интересно.
242 1258067
>>58055
Да причины дефолтные двачерские - алкоголь, внешка, здоровье, мамкино воспитание, отсутствие друзей, тянки, образования, хаты и машины. Хочу как то себя хотя внутренне хотя бы минимально завести, чтобы работу поинтереснее найти и машину научиться водить. Может из за усиления концентрации и образование еще какое получить захочу (33 левел уже) и работу нормальную, а не днище которое я каждый раз через 1-2 мес дропаю. На данный момент все что охота это играть в компьютер либо бухать и смотреть твич (но синьку я на время приема таблов отменю).
243 1258073
>>58067
Психфарма в /psy/, здесь посоветуют только адаптогены, триптофан/5гтф, магний, теанин, зверобой. Энерион, может. Ну и отдельно есть >>1248005 (OP)
244 1258102
>>58073
мне кажется у меня не все так жестко чтобы АД принимать пока, т.к. когда сижу дома могу не пить и настроение нормальное и похуистическое. А вот когда с работки, либо какой другой вылазки прихожу домой, пока очень сложно не купить водки и 4.5-запивки. Прием таблов пока остановит на месяц от приема алко.
245 1258103
>>58102
Ты себе разъебал естественную регуляцию гамк-системы и дофамина, вполне возможно, что до нынешней ситуации довело именно бухло. Делай выводы. Восстанавливаться теанином или агматином.
246 1258120
>>58103
хорошо, чаечек сижу пью зеленый
247 1258122
>>58120
Там мало и кофеин, тоже вредно.
248 1258328
Сука, как же мне было зашибись, пока торчал у моря, жарясь под солнцем. А как вернулся в Рассею - всё, как сонная муха хожу, и даже витамин Д в дозировке 5к МЕ особо не помогает.
249 1258358
>>58328
Мне тоже не помогает, а как только солнце, так лучше становится. Я даже не знаю почему
250 1258409
Кто-то спрашивал, как быстро доставляет айхерб - я оформил заказ 19 сентября и вот вчера 28 сентября он ко мне прикатил, за 9 дней.
251 1258527
Пентовит меньше шести таблов в день работает? Пью две.
252 1258538
Что обычно пьют для волос?
253 1258634
>>58409
мне за 7 присылали
254 1258665
>>58527
Вкинь состав с дозировкой.

>>58538
Конкретизируй вопрос. У тебя облысение или какие проблемы?
255 1258668
>>58665
Не могу ответить. Волосы длинные достаточно, кажется что в области залысин они стали тоньше
image2021-09-30012659.png5,2 Мб, 1900x2345
256 1258696
Двощедохтур, потребна твоя допомога.
Полтора года питаюсь рисом с курочкой, жалоб нет, но чую какой-то наёб, должна же жопа отваливаться наступать, если послушать всех советчиков. Какие витамины ты пил бы сам в таком раскладе и делал ли паузы?
258 1258729
>>55635
Ты ещё здесь?
259 1258735
>>58668

>Не могу ответить.


Воу, а мы что тогда должны тебе порекомендовать?

>Волосы длинные достаточно, кажется что в области залысин они стали тоньше


Причин может туева хуча, от проблем с эндокринной системой и стрессов до херовой генетики и несбалансированного рациона.
Энивей тебе бы сперва сгонять к эндокринологу и сдать анализы, как минимум сразу отметешь или подтвердишь 2 причины.

>>58702

>Режим дозирования


>Пентовит принимают внутрь после еды по 2-4 таблетки 3 раза в день (после еды) в течение 3-4 недель.


Хочешь взять мизерную дозировку и шоб работало? Ну можешь попробовать.
Только туда, как и во многие комплексы витаминов группы В, напиханы несовместимые между собой витамины (см. таблицу в шапке). Соответственно, чтобы хоть что-то усвоилось, дана такая дозировка - авось что-нибудь и задержится в организме.
260 1258765
>>54168

> Кто пьет коллаген с айхерб? Какой там самый лучший?


> Медленно заживают пары, хочу попробовать



Купи самый дешевый, развесной, пищевой желатин и добавляй в еду одну столовую ложку в день. Кожа, волосы, ногти будут как железные.
261 1258781
Драстути, посоветуйте плз поливитамины шипучие либо в таблетках но маленькие по размеру, чтобы удобно было глотать
262 1258785
>>58781
Пивные дрожжи.
263 1258802
>>58785
нужно пожилому человеку, а там это вроде как противопоказание
264 1258853
>>57480
>>57480
Без разницы. Цинк я бы ел перед сном или вечером, а остальное - утром или в обед.
265 1258854
>>57481

>Что скажите про D3+K2?



Известная связка. К2 почему-то все рекомендуют в виде мк7.
266 1258855
>>58765
Разве сие не чревато запорами?

Или зависит от чистоты продукта, гидролизации итп?
267 1258857
>>58855
Хз, как там с желатином, а вот под коллагеном в комментах у многих читал про понос, лол, особенно если после приёма выжрать что-то белковое.
Ah+yes+modernism+or+postmodernism+disgusting+trend+of+90s+i[...].png1,5 Мб, 1299x731
268 1258858
>>58855

>Или зависит от чистоты продукта, гидролизации итп?



https://youtu.be/ctjzGZFEWS8

Делаю как в видео поноса не было.
269 1258899
>>58855
Даже не знал, что от желатина у кого-то бывают запоры.
Я добавляю его в бульоны.
Но я ещё в гарниры добавляю ложку молотых отрубей, может поэтому не знаю, что такое запоры.

Кстати, я его употребляю для суставов, которые рвал в молодости, а толстая, плотная кожа это уже побочный эффект.
270 1258956
>>58858
Не вижу смысла класть конкретно сироп в желатин - сахар же разрушает коллаген, что в организме, что в добавке.
271 1258990
>>58899
А влияет на волосы Передней Линии?
15330327453120.jpg63 Кб, 500x459
272 1258994
Почему от магния болит живот? Какой магний лучше принимать, чтобы лучше переносить?
273 1259010
>>58994
А ты вкакой форме принимал? Глицинат и треонат вроде считаются понтовыми, еще какой-то третий забыл, но я и цитрат нормально переносил, главное меру знать.
274 1259024
>>58994
>>59010
Я ща пью оксид магния - ничего не болит.
275 1259070
>>59010
Оксид магния в мизерной дозе 125мг, живот крутит.
276 1259080
>>58956

>е вижу смысла класть конкретно



В видео говорится о флавоноидах. Можно купить отдельно или поискать просто экстракт шиповника без сахара.
277 1259104
>>59070
Усвояемость оксида спорная, переходм хотя бы на цитрат, либо аспартат (вот, вспомнил его) аптечный.
278 1259113
>>58781
бемп
279 1259114
>>59104
Да я брал что самое дешёвое было в тот момент на айхёрбе - магний разлетается с бешеной скоростью, поэтому взял таблы с дозировкой свыше 100%, чтобы усваивалось побольше.
280 1259127
>>47974
Витамины нужно пить раздельно, но, жирорастворимые витамины - не значит, что их нужно пить с жиром, просто с ним некоторые лучше усваиваются
281 1259128
>>59114
А можно было не дрочить на айхерб и взять в рашке цитрат или даже треонат.
282 1259143
>>59128
При том, что в рашке продаётся всё тот же айхёрб, только оверпрайснутый? Либо рашкинское говно, которое ещё дороже ойхёрба.
Нахуй сходи с такими советами.
283 1259191
Почему у айхерба такой выблядский кусок дерьма, вместо сайта? У них нет денег на макаку?
284 1259192
>>59191
Про мобильную версию вообще молчу - адская дрочильня из 2007
Стикер63 Кб, 220x219
285 1259269
>>59191
Ещё у них постоянно Нет в наличии Уведомите меня или Мы сожалеем! В настоящий момент этот продукт недоступен к продаже в вашей стране..
286 1259491
>>59191
Потому что если сделать охуенный сайт, склады перестанут справляться с мощнейшим потоком заказов, например.
287 1259924
>>59192
Соглы. Но увы, айхёрб знают, что аудитория с наибольшей вероятностью всё равно выберет их, а не другой сайт, по ряду объективных причин. Для меня, например, до сих пор загадка, почему БАДы производителя N могут на айхёрбе стоить дешевле, чем на сайте самого производителя.
288 1259994
>>57481
Жидкий, вроде только перорально усваивается, ну и ещё к2 на втором месте
289 1259997
>>57480
А какой смысл от

>Цинк


>Л-Карнитин


Объясните незнающему, ай зуб блять.
Сам пью омега3 в виде льняного масла, 3 ложки в день чайные во время еды
Д3 аквадетрим буду принимать только после теста 25-OH, во избежания гипервитаминоза (хотя у всех дефицит д3 почти, и у меня точно)
И проверятся каждый месяц
290 1259998
>>55489
Оптимум нутришн бери
image.png358 Кб, 700x700
291 1260000
>>51735

>> д3



>солнечный свет


Верно но старит же? Какие сезоны и сколько ходить шагов надо чтобы нахвататься?

> цинка


>тыквенные семки



Now Foods мужское здоровье подойдет? 1-2 капсулы с биотуса сука, без обоссаных хуербов, где доставка 215 грн с сша.. нахуй надо

> витамина а



>печень трески, морковь. Тебе какой витамин А нужен? Они >разные.



Спасибо, а сколько всего в дневной, недельной норме?
292 1260009
>>60000

> Верно но старит же? Какие сезоны и сколько ходить шагов надо чтобы нахвататься?



на самом деле не много надо, если ты белокожий. Другое дело, что наши предки всегда были на солнце и это быть может норма. Витамин Д из пищи и из солнца немного разные.

> Now Foods мужское здоровье подойдет? 1-2 капсулы с биотуса сука, без обоссаных хуербов, где доставка 215 грн с сша.. нахуй надо



Возьми цинк пиколинат 15мг. Вопрос же был чем БАД заменить. или ты семки собрался в таблах покупать?

> Спасибо, а сколько всего в дневной, недельной норме?



Дохуя в одной баночке на самом деле. Врать не буду не помню. Все гуглится
293 1260133
>>59191

>У них нет денег на макаку?


Да. Либо дешёвые цены, либо нормальный сайт.
16247915485570.jpg657 Кб, 1920x1577
294 1260135
>>59924

>почему БАДы производителя N могут на айхёрбе стоить дешевле, чем на сайте самого производителя.



Кто-нибудь ловил их на продаже контрафакта? Или может для них делают отдельные версии товаров с более отстойным составом?
295 1260143
>>59924
Очевидно логистика. Американские фирмы продающиеся в рашке ебутся с кучей бумаг и нологов, а с айхерба тебе просто мелкие посылки отсылают. Если смотреть цену в баксах с доставкой в америку, то цены везде одинаковые плюс-минус.
296 1260148
>>60135
Да не слышно о таком + на сайте производителя даже может быть ссылка на айхерб - дескать, мы и тут есть.

>>60143
Не, я про цены без доставки.
297 1260165
Так комбо фенибута+пирацетама 1.6 мг топ? Против ПТСР,страха, неуверенности, тахикардии, паранои, и тд
Или все же лучше Паксил и эсциталопрам
298 1260180
>>60165
Тебе в тред ноотропов.
299 1260228
Привет, анчоус.
Помоги разобраться, какие БАДы и в какой форме целесообразнее принимать?
Цели:
- улучшить физическую форму за счет наращивания мяса и сжигания жира, можно не быстро, никуда не тороплюсь.
- держать организм и иммунку в здравии и гармонии с собой, не болеть вечными ОРВИ и т.д за все хорошее против всего плохого.

О себе.
Что-то между 20и и 30и летним, мужик, образ жизни сидячий, хотя и временно проживаю в деревне, 182\91, процент жира примерно 22.
Из физактивности - ежедневные тренировки, но не слишком интенсивные, штанга\гири\гантели, упражнений 8-12 на разные группы мышц по одному подходу на 5-10 повторений. Продолжительность тренировок - 90-120 минут в день, а далее просто просиживаю жопу за пк\телефоном, если предки не попросят сделать чет тяжелое. По питанию - максимально стабильное и однообразное, 1.5 г белка на килограмм (две 800 граммовых тарелки рисовой молочной каши, 6 вареных яиц, 200гр вареной\жареной курицы, 200гр творога), могу на стороне подожрать чего сладкого и вкусного, но стараюсь контрить себя и сильно не переедать. С момента начала занятий с железом, а это 3 месяца, стабильно держу вес в районе 90-92кг, медленно наращивая рабочие веса и мышечную массу.
Есть хронические заболевания - рассеянный склероз и пиодермии. Инвалидизации из-за РС не имею, с горе пополам восстановился после прошлых обострений. Были проблемы с кожей - хр.фурункулез и акне, вылечил в свое время роаккутаном. Сейчас они обострились из-за иммуносупрессивной терапии окрелизумабом, но все равно масштабы не те, что ранее и в принципе терпимо. Вероятно из-за того же Окревуса подвержен всякого рода микротравмам и растяжением мышц\сухожилий, но это все носит обратимый характер и все так же терпимо, хотя и хотелось бы это чуточку минимизировать, как и траблы с кожей.
Из медикаментов - 150мг амитриптилина перед сном (просто чтобы поспать, АД эффекта нет и не нужно, а без снотворных держать режим не могу), 30мг мемантина утром (стал усидчивее и собраннее, ну и в принципе чуть веселее стало), окрелизумаб (2 капельницы раз в пол года, точную дозу не знаю, ибо слепое КИ, но там либо стандарт, либо тройная).

Собственно изначальный вопрос.
Для целей, вышесказанных мной, 30мг какой-то хелатной формы цинка в день и просто магния (хз в какой форме) хватит? Нужен дополнительно йод, д3? Что еще можете порекомендовать?
299 1260228
Привет, анчоус.
Помоги разобраться, какие БАДы и в какой форме целесообразнее принимать?
Цели:
- улучшить физическую форму за счет наращивания мяса и сжигания жира, можно не быстро, никуда не тороплюсь.
- держать организм и иммунку в здравии и гармонии с собой, не болеть вечными ОРВИ и т.д за все хорошее против всего плохого.

О себе.
Что-то между 20и и 30и летним, мужик, образ жизни сидячий, хотя и временно проживаю в деревне, 182\91, процент жира примерно 22.
Из физактивности - ежедневные тренировки, но не слишком интенсивные, штанга\гири\гантели, упражнений 8-12 на разные группы мышц по одному подходу на 5-10 повторений. Продолжительность тренировок - 90-120 минут в день, а далее просто просиживаю жопу за пк\телефоном, если предки не попросят сделать чет тяжелое. По питанию - максимально стабильное и однообразное, 1.5 г белка на килограмм (две 800 граммовых тарелки рисовой молочной каши, 6 вареных яиц, 200гр вареной\жареной курицы, 200гр творога), могу на стороне подожрать чего сладкого и вкусного, но стараюсь контрить себя и сильно не переедать. С момента начала занятий с железом, а это 3 месяца, стабильно держу вес в районе 90-92кг, медленно наращивая рабочие веса и мышечную массу.
Есть хронические заболевания - рассеянный склероз и пиодермии. Инвалидизации из-за РС не имею, с горе пополам восстановился после прошлых обострений. Были проблемы с кожей - хр.фурункулез и акне, вылечил в свое время роаккутаном. Сейчас они обострились из-за иммуносупрессивной терапии окрелизумабом, но все равно масштабы не те, что ранее и в принципе терпимо. Вероятно из-за того же Окревуса подвержен всякого рода микротравмам и растяжением мышц\сухожилий, но это все носит обратимый характер и все так же терпимо, хотя и хотелось бы это чуточку минимизировать, как и траблы с кожей.
Из медикаментов - 150мг амитриптилина перед сном (просто чтобы поспать, АД эффекта нет и не нужно, а без снотворных держать режим не могу), 30мг мемантина утром (стал усидчивее и собраннее, ну и в принципе чуть веселее стало), окрелизумаб (2 капельницы раз в пол года, точную дозу не знаю, ибо слепое КИ, но там либо стандарт, либо тройная).

Собственно изначальный вопрос.
Для целей, вышесказанных мной, 30мг какой-то хелатной формы цинка в день и просто магния (хз в какой форме) хватит? Нужен дополнительно йод, д3? Что еще можете порекомендовать?
300 1260232
>>60165
Кто тебе сказал, хуеплетина, что пирацетам обладает противотревожным действием??? Фенибут — почти пустышка.
301 1260253
>>59924
Так они маржой на многое товары отбивают с лихвой разницу в цене, БАДы у них дешёвые, зато всякая ЗОЖ параша аля глютен фри веган фри но сугар аддед 100% усвоения, разрешено для употребления молодыми карликами геями, етц. У них куча оверпрайснутого товара, если вылезти за пределы бадов по сайту.
image.png139 Кб, 1025x926
302 1260262
>>60232
Уебище, чудовище,
picard-facepalm.jpg23 Кб, 921x606
303 1260266
>>60262
В следующий раз у бомжей у теплотрассы интересуйся, советы будут уровнем повыше.
304 1260280
>>60253

>БАДы у них дешёвые, зато всякая ЗОЖ параша аля глютен фри веган фри но сугар аддед 100% усвоения, разрешено для употребления молодыми карликами геями, етц. У них куча оверпрайснутого товара, если вылезти за пределы бадов по сайту.



С одной стороны, ты прав, с другой стороны - вспоминается история сокурсницы, которая лет 7 назад ездила в США на учёбу по обмену. Источник не бог весть какой авторитетности, но говорила, что нормальные продукты, продающиеся в России в каждом магазине, купить можно только в единичных органик-лавочках за бешеный оверпрайс, а остальное - хрючево с хер пойми каким составом, с которого она набрала 11 кг за год. В какой-то степени я ей верю, т.к. она была моделью, соответственно, девка была очень худая, а когда вернулась из США, то довольно оперативно схуднула обратно до своего привычного веса.
305 1260283
>>60280
К чему я это накатал: вероятно, на айхёрбе все эти продукты не такой уж оверпрайс, если не сравнивать с рассеянскими продуктами.

Допустим, я недавно вернулся из-за бугра, где в супермаркете видел Yogi Tea (чай, который продаётся на айхёрбе) - то же самое по цене. Мб с остальной органической жратвой на айхёрбе та же картина.
306 1260288
>>59997
цинк принимаю для либидо, оно у меня что-то так себе. Отзывы читал на двощах, у многих хуй торчком. надеюсь также будет. Карнитин у одного блоггера подсмотрел. Он для спортиков, сам около турникмен.
Д3 ебашу 10К МЕ без всяких анализов кстати. У меня 99% дефицит его
307 1260290
>>60288
Карнитин бесполезен, по-крайней мере не-ацетилированный.
308 1260313
>>60283
Хуй знает, протеин у них тот же в среднем - два рубля за грамм, что в полтора/два раза дороже того же myprotein, всемирно известного британского бренда. Пакет овсяных хлопьев на айхербе в среднем - 500-700 рублей. 200 грамм какао - 600 рублей, при себестоимости в 30. Про всякие суперфуды для промыток я вообще молчу. Наценки там ебейшие на "простые" продукты. За 100 грамм чая матчи айхерб просит почти 1000-1500 рублей и это даже не церемониальный сорт, а для добавок куда либо, горькая мусорная темно зеленая матча. Человеческую умножай на 2-3 в цене. На такой хуйне они и наживаются.
309 1260317
>>60313
Ну а ещё они сотрудничают с многими производителями и выпускают с их производств под собственными брендами много позиций, не тратясь на рекламу и накидывая минимальную наценку
310 1260577
>>60228

> Для целей, вышесказанных мной, 30мг какой-то хелатной формы цинка в день и просто магния (хз в какой форме) хватит? Нужен дополнительно йод, д3? Что еще можете порекомендовать?



Если ты хика, то тебе ударные дозы витаминов и не нужны. Тем более жрать ударные дозы минералов без доказанного дефицита. 30мг цинка много. Если не каждый день жрать, а по необходимости (проблемы с кожей фиксить, при условии что помогает).

Магний, пожалуй, можно взять много, только смотри не обосрись. Д3 тоже можно, на солнце ты наверняка не бываешь.
311 1260815
Доброго времени суток, подскажите пожалуйста какой йохимбин лучше взять.
312 1260829
>>60815
Гидрохлорид - до какого дотянешься, вообще раньше развесной был, сейчас искать надо опять. В виде экстракта - у Бадразвеса точно хороший, гипоманю с него, но вкус и горечь тяжелопереносимые.
image.png411 Кб, 546x437
313 1261256
Это норм цинк? Глюконат цинка 50 мг. Сколько его вообще в сутки нужно для половой сферы так сказать?
314 1261289
>>61256
глюконата 50, хелатов 30
315 1261304
>>61256
Если это 50мг самого цинка, а не соли, то 50мг - дохера, в прошлом треде челу плохо стало с такой дозировки.
image.png442 Кб, 546x437
316 1261313
1618162112147445452.jpg290 Кб, 720x1071
317 1261742
>>60966 (Del)
Не советую на год брать. Водовозов рассказывал страшилку, что у таких мультивитаминов дозы могут быть превышены в несколько раз так как со временем витамины в пилюлях/таблетках распадаются.

Ну вроде now foods ADAM и opti-man хорошо котируются.
318 1261745
>>61256
Тебя в интернете забанили?
Первые несколько ссылок:

https://vitamincomplex.ru/index.php?route=blog/blog&blog_id=46
https://www.fit-health.ru/articles/kak-vybrat/kak-vybrat-zink-forma-i-dozirovki/
https://orihiro.ru/tsink-chem-polezen-i-skolko-nuzhno-organizmu/

Для женщин - 8-11 мг в день, для мужчин 10-15.

Усвояемость глюконата - 61% в среднем.

Вот и считай. Если много, то ешь через день.
319 1261821
>>61256

>Это норм цинк? Глюконат цинка 50 мг. Сколько его вообще в сутки нужно для половой сферы так сказать?



Пей через сутки, добавь магний и витамины б-группы (магний у многих производителей сразу с B6 идет).

Помни, что для половой сферы не менее важны упражнения. Лучшие:

- велосипед (не с колесами, а лежишь на полу и вращаешь ногами)
- поясничный мостик (посмотри видосы, как делать правильно)
- стойка всадника

Из тройки всадник самое топовое, но грузит коленные суставы, так что очень аккуратно поначалу.
320 1261879
Мужики а есть чего попить для ммунитета и бодрости духа, но не в виде таблеток, А сиропа или еще какой хуйни, не могу таблетки глотать вообще.
321 1261882
Группа б от солгар с магнием с утра
Днем д3 + цинк
Вечером витамин а

норм?
322 1261891
>>61879
Для бодрости - любые аптечные адаптогены: элеутерококк, женьшень, лимонник, левзея, родиола розовая. Но это спиртовые настойки.
323 1262214
на протяжении жизни побаливат шея, есть протрузии 3 позвонков, недвано усилились боли, пошел к неврологу, выписал тексаред 5 дней (пропил), валемедин (14 дней пропил), нейробион (витамины в1, в6, в12) и магния хелат (пока пью), физиопроцедуры в виде магнита (хожу), сейчас боли подутихла.

Вопрос то какой, намечается др, хотелось бы прибухнуть, можно ли с тем что я пью сейчас нейробин и магния хелат? просто не пить их во время приема алко или вообще никак нельзя?
324 1262226
>>62214
Можно, но магний будешь терять, как и другие электролиты. А вот резкие движения совершать не стоит на НПВП, потому что свобода движения повышена, как бы может и распрямиться где надо, а может и искривиться сильнее обычного, потому что воспаление не фиксирует на месте.
325 1262238
Насколько опасен диоксид титана?
326 1262243
>>62226
Ну то есть разочек выпить можно? Лучше пива или крепкое?
Может лучше "дунуть"?
327 1262289
>>62243
Как хочешь, там из лекарственных препаратов только тексаред, остальное бады.
328 1262317
>>62289
А тексаред 5 дней всего был, закончил пить 29 сентября.
329 1262501
>>61821

>- поясничный мостик (посмотри видосы, как делать правильно)


>- стойка всадника


>


каким образом статические упражнения могут улучшить половую сферу?
330 1262504
>>62501
Мне вот тоже интересно.

Не силён в этом вопросе, но ИМХО на половую сферу разве что Кегель может повлиять.
331 1263613
>>61821
>>55635
Чуваки, вы живы ещё?
332 1263727
>>55635
Рассказывай ёпт.
333 1263731
>>60165
Фенибут в некоторых случаях наоборот повышает тревожность.
334 1263748
>>47542 (OP)
Я правильно понимаю, что Валидол - это просто тупо мятные конфетки, которые можно жрать в любом количестве и мне ничего не будет?
335 1263752
>>63748
Да, но могут быть изжога и понос.
336 1263760
Пикрил у меня на руках. Нормально ли принимать D3 и К2 в такой форме, в таблетках? Или гуд только как масличко в капсулах?
337 1263890
>>63760
Обе формы норм, не кипишуй.
338 1264017
Есть чего для печени и желчного? Не витамины только
339 1264076
>>64017
Не в этом треде, как можно догадаться.
111.jpg99 Кб, 1104x648
340 1264077
Ребят, всем привет!
Пожалуйста помогите с выбором витаминов...
Чувствую, что организм скоро не выдержит.

О себе: М, 24 года, работаю у компьютера из дома, сплю по 2-3 часа в сутки (но 1 день в неделю стараюсь высыпаться), на свежем воздухе бываю крайне редко... Витамины не потребляю вообще.. Могу за весь день съесть 1 сосиску или выпить чай, а могу и вообще забыть поесть. Овощи, фрукты и т.д. и т.п. - всё мимо.

Присмотрел себе вот эти витамины - Мультивитамины + Омега 3 (Thorne, вроде бы, хорошие?) :

https://www.ozon.ru/product/thorne-research-multivitaminnyy-kompleks-2-upakovki-po-90-kapsul-168587088/?sh=UkFaKdHQ&tab=reviews

https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-super-epa-pro-120-gelcaps/38044?utm_source=yandex|search&utm_medium=cpc&utm_campaign=search-dynamic-search-ads-russia&utm_term=|no&utm_content=4975154545|All product pages&yclid=10552113624011505663

Что скажете?
Буду рад любому совету.

Всех благодарю!
341 1264079
>>64077

>сплю по 2-3 часа в сутки


>на свежем воздухе бываю крайне редко


>Могу за весь день съесть 1 сосиску или выпить чай, а могу и вообще забыть поесть


>Овощи, фрукты и т.д. и т.п. - всё мимо



Сорри, но сомневаюсь, что в твоём случае витамины что-то кардинально исправят.

Это почти как выкуривать по 2 пачки сигарет в день, шлифуя их несколькими банками пива, но при этом в ресторане заказывать только овощной салат, ибо полезно.
342 1264080
>>64079
Понял, спасибо большое за честный ответ...
Да, я и сам понимаю, что такой режим жизни - это очень плохо.
Но, в таком режиме мне нужно протянуть ещё 1,5 - 2 года. И хотелось бы выйти живым, и желательно без серьезных последствий...
Собственно и ищу варианты.
343 1264089
>>64080
Нихуя ты ушлый, всего и сразу всем хочется - нет возможности гробить свое здоровье, то ты будешь его гробить и никакие витамины тебе не помогут. Необратимых последствий такого режима не избежать.
344 1264094
>>64089
Понял, спасибо за ответ...
Т.е. нет смысла вообще начинать их пить, пока не налажу режим?
image.png1,6 Мб, 1280x1280
345 1264101
>>47542 (OP)

>Q: А мультивитамины?


>А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.


А пикрил мультивитамины - годные?
Все советуют их и говорят, что они норм.
346 1264104
>>61742

> рассказывал страшилку, что у таких мультивитаминов дозы могут быть превышены в несколько раз


>Ну вроде now foods ADAM и opti-man хорошо котируются.


Говоришь что компливит плох так как в нем дозировки могут быть превышены в несколько раз
@
Советуешь оптимен, у которого дозировки превышены от десятков до тысячи раз

Ебать даун
347 1264145
>>64080
Давай начистоту: хуже тебе от приёма витаминов не станет - если у тебя есть какие-либо проблемы, то, возможно, тебе станет прямо-таки ощутимо лучше от их приёма. Но не настолько лучше, как после установления нормального режима и рациона.

Ну это жесть, чел, спать по 3 часа в сутки на протяжении года и дольше - это охренительный удар по психике и иммунитету. Ты на ипотеку там пашешь, что ли? Так в таком режиме твой первый взнос уйдёт психотерапевту и на антидепрессанты, а может, и не только первый.
Без последствий так жить импоссибл.
348 1264169
>>64145
Понял, спасибо за ответ!

Да нет, как раз таки хочу быстро заработать на квартиру, без всяких ипотек, и выдохнуть.
Быстро и в таком режиме, потому что боюсь, что те деньги, которые платят сейчас - не будут платить вечно (есть предпосылки).
Собственно, поэтому и спешу.

В любом случае, ещё раз - спасибо за ответ!
Буду покупать витамины и пробовать.
349 1264260
>>64169

> Да нет, как раз таки хочу быстро заработать на квартиру, без всяких ипотек, и выдохнуть.



Что тебе мешало взять квартиру в ипотеку и досрочно с уменьшением платежа ее гасить?
350 1264463
>>64017
Расторопша желчегонная, есть в виде шрота и жмыха, в целом полезная и питательная, но жесткая (если с шелухой).
351 1264499
>>61742
Что эта картинка значит тут?
>>61882
Мало.
>>63760
Какой к2?
>>64094
Как с родителями отношения?
>>64260
+++
>>64169

> быстро заработать на квартиру,


ПРОБЛЕМЫ С БАШНЕЙ уже есть.
352 1264757
>>64077
Ради денег или?
353 1264883
>>64463
Ты в каом виде ее имел ввиду? В воде разводить или в капсулах?
354 1264958
>>64883
Это пищевой злак, вроде в виде порошка есть, сам брал в виде семян, из которых масло выжали, но с жесткой шелухой тяжело есть, разве что варить и в кофемолку. Знакомый посаженую спайсами печень лечил ею, Одестоном и вот таким:
https://www.vidal.ru/drugs/molecule/1100
Теперь говорит анализы норм.
355 1264961
>>53943
5htp лучше пить именно с утра, к вечеру захочется спать. А перед сном никакого эффеута не будет.
356 1265138
>>64961
А разве он не в течении часа действует?
Пью утром и вечером и меня в сон клонит по утрам после него, кмк.
357 1265300
Аноны, вот у вас дохуя таблиц совместимости, неужели никто не составил график приема, и даже нет программы которая на основе этих таблиц помогла бы составить график приема?
358 1265303
>>65300
График приёма чего?

Или ты думаешь, что тут все принимают один и тот же набор БАДов?
359 1265400
>>65303
Человек не в состоянии понять, когда ему пить таблетки на основе, даже, готовых таблиц совместимости. Зачем ты ему отвечаешь? Слишком тугая голова, которой нужен полностью готовый план для исполнения. Как такие доживают до старости?
360 1265402
>>65400
Простите, не сдержался.
Без названия (29).jpg69 Кб, 850x995
361 1265431
Цинк-пиколинат в пилюлях может испортиться? Если съем половину и банку на пол-года в шкафу закрою, то что с ним случится?
362 1265440
>>65431
Минерал не может испортиться, разве что органическая часть соли, но и то маловероятно.
363 1265459
Я вспомнил шизотращивателя и как-то призадумался. Сколько он по его словам витамина д долбит, 10000 МЕ в день вроде? Разве от такого человек не отъедет? Это же гиповитаминоз налицо и пизда организму, если только он не в пещере живет 20 лет. Что скажете?
364 1265472
>>65459
Во-первых, гипервитаминоз. Во-вторых в ковидном протоколе рекомендуется 5000 МЕ ежедневно, что близко. В-третьих сами врачи при выраженном дефиците бывает назначают по 50000 МЕ, если не по 100000. А вообще, были жалобы на гормональные проблемы от больших доз, так что осторожность все же не помешает.
365 1265496
>>65459

7500 МЕ.

Не отъеду.
366 1265497
>>65472

>А вообще, были жалобы на гормональные проблемы от больших доз, так что осторожность все же не помешает.



Слишком длинные пенисы отрастали?
367 1265503
>>65497
Сисяндры начинали отрастать.
368 1265533
>>65472
100к это разовая доза в форме иънкций долбоебушка ты, делается 1 раз в месяц
369 1265544
Все еще не понимаю, почему глицин влияет на сновидения, если он не проходит через ГЭБ? Влияние на сны подтверждается почти всеми, кто вообще их запоминает. Я веду дневник интересных снов много лет и заметил влияние глицина на них еще в школе, когда ни про ноотропы, ни про сам глицин не знал, никаких двачей и википедий на эту тему не читал, но его мне купила мать (может, подумала, что учиться активнее стану, лол). При этом других эффектов, о которых маркетологи рассказывают, я не замечал, но яркость и глубину снов он однозначно усиливал. На доске осознанных сновидений /ld/ в старом треде о таблетках 167 упоминаний глицина на 530 постов.

Самое нелепое, что в продаже чаще всего глицин с дозировкой в 0,1-0,3 г, а в яичнице из 3х яиц 3 грамма глицина. Может, дело во вспомогательных веществах? Или в том, что таблетки рассасываются, а не глотаются? Или то был глицин с витаминами какими-то? В чем разгадка?
370 1265550
>>65544

>а в яичнице из 3х яиц 3 грамма глицина


Там за усвоение конкурируют и другие аминокислоты, у которых приоритет выше. Хотя да, в целом он может заметно работать только при выраженном дефиците.

>Все еще не понимаю, почему глицин влияет на сновидения


Это аминокислота, она очень много во что может конвертироваться, ей не обязательно действовать напрямую, а производные могут куда лучше проходить ГЭБ.

>Или то был глицин с витаминами какими-то?


С бэшками-то? Ну, возможно, опять же, если выраженный дефицит. Но восполнять его глицином форте неэффективно, да и формы там так себе. Лучше из еды.
371 1265580
Обычно хуй найдешь нормальные дозировки витаминов по нормальной цене, а тут за 38 рублей 50 таблеток, которых хватит на 50 дней. И там 3 витамина группы В. И при этом дозировка каждого в 3 раза превышает дневную норму. Гипервитаминоза с них не будет? Может, на 2-3 части делить каждую таблетку?
372 1265750
>>65459
Я пил по 10к ежедневно 2 месяца, у меня не то что не гипервитаминоз, а еле-еле на нижнюю границу нормы выполз и сразу после отмены упал обратно.
373 1265781
>>65503

Ну у меня лично пенис, и яйца тоже отрастают.

Сиськи стабильно нулевого размера.
374 1265789
>>65580
Они водорастворимые, с мочей выйдет лишнее
375 1265916
Заказал D3 5000ME на айхербе 90 таблетощек, думаю лишним не будет, учитывая наступающее время года(да и без него тоже), мою работу на удалёнке и город ДС-2. Попробуем-с
376 1265917
>>64101
бро, если ты не кочка, то не советую категорически.
заказывал года 2 назад, вышло деньги на ветер, т.к. от конских доз там у меня спину обсыпало дай боже на второй же день, в итоге подарил кочке баночку. на спине тоже всё прошло спустя дня 4, но оче неприятно.
16313853092480.jpg90 Кб, 496x498
377 1266000
У меня одного от витамина Д либидо падает в 0? Точнее вначале растёт, потом быстро падает, возбуждение легко проходит и тяжело приходит, оргазм будто смазанный и сложно поддерживать должный уровень возбуждения во время секса?
Много где пишут, что он для высокого тестостерона и либидо, но на деле даже от дозировки выше 500 МЕ либидо быстро уходит и потом долго приходит. А еще из "приятного", после отмены витамина Д резко подскакивает эстрадиол и ты неделю ходишь опухший, настроение говно, и либидо еще меньше.
Как я понял, он неплохо так то ли блокирует рецепторы эстрадиола, то ли глушит ароматазу, что в итоге приводит сначала к кратковременному росту а затем к быстрому и долгому падению либидо.
Отмечаю данный эффект давно, принимал этот витамин последние лет 7 в разных дозировках и разными схемами, и в итоге пришёл именно к такому заключению, сколько бы я его не тестировал последнее время.
Если есть, кто находил вменяемые статьи зарубежные на эту тему, или по своему опыту может что-то отписать, пишите, будет интересно почитать.
Для себя заметил, что для мужской силы работает только цинк, остальное либо никак не влияет, либо глушит либидо. Начиная от оптимена (в котором вообще сильный ингибитор 5 альфа редуктазы и от которого через какое-то время систематического употребления так же падает либидо) и заканчивая другими различными витаминами и биоактивными добавками
378 1266063
>>65459
три месяца пью 10к МЕ, ваще похуй. На отращивание даже не найдеся, чел в 30+ живет с мамкой, хиккует дома, ненавидит эту самую мамку. Тебе не кажется что такой источник информации мягко говоря не заслуживает внимания?
379 1266090
>>66063
Я живу один с 19-ти, алё.
380 1266093
>>66063

>хиккует дома



В Квартире.
Стикер127 Кб, 500x500
381 1266095
>>66063

>найдеся

382 1266277
Посоветуете чего-нибудь от срк? Иберогаст был годнотой, но со спиртом
383 1266650
>>66277
Рядом тред есть для тех, у кого СРК.
384 1266737
>>66650
Я именно бады споашиваю, там не помогли
385 1266814
Уже полтора месяца употребляю витамин Д3. Начал употреблять его, потому что вычитал ИТТ, что это поможет набраться мотивации и вообще побороть депрессию.
Месяц употреблял по 2000 МЕ ежедневно, последнюю неделю употребляю по 4000-6000 МЕ.
Мотивации не прибавилось. Но зато вчера я подрочил пять раз за восемь часов, а потом ещё шестой раз ближе ко сну. Помимо этого стали крепче ногти. А волосы как выпадали, так и продолжают выпадать, много волос остаётся на расчёске, очень много.
Продолжаю зоонаблюдение.
386 1267025
>>66814
А зрение как?
>>65916
Лихо. А к2, и цинк?
387 1267370
>>66814
какой фирмы употребляешь?
Я пью 10к в день от Now, никакого эффекта абсолютно
388 1267482
>>67370
Сейм, но с дозировкой 5-7к от разных фирм.

Подозреваю, что дело может быть не только в витамине Д inb4: охренеть открытие, ну надо же
389 1267493
>>67482

>о дело может быть не только в витамине Д


а в чем?
390 1267497
Сап, медачеры, такой вопрос: Я похудел с 147 до 90 кг, и планирую скинуть ещё десятку. И вот только теперь до моего слоупочного и лишенного калорий мозга дошло - А КОЖЕ ТО, ПИЗДА!. даст ли какой то эффект отличный от нуля рандомной калоген с озона и можно ли попить что то ещё? Спасибо!
391 1267498
*коллаген, конечно же. В глазах темно.
392 1267499
>>67497
Зачем ты его собрался пить, чтобы дольше обвисшая сохранялась? По идее просто обычный универсальный белок стоит по минимуму набирать, а с качеством кожи заморачиваться, когда уйдет лишняя.
393 1267500
>>67499
Ну, там, эластичность-хуеластичность. Полностью она её уйдёт 100%, вопрос лишь в масштабе проблемы.
394 1267502
>>67500
Так у тебя объем серьезно лишний, никакой эластичностью не сжать его в несколько раз. Только разрушать на дефиците калорий.
395 1267503
>>67502
Обьем уже сильно уменьшился и уменьшится ещё, а вот кожа уже отстаёт и скоро будет мини-фартук, я думал, можно как то её таблами поддержать, но, видимо, нет.
396 1267546
>>67503
Даже не коллаген, а самый дешманский, развесной, пищевой желатин.

Однозначно поможет коже восстановить облегающее состояние.

Ну можешь ещё порыться а бабских форумах для беременных, там наверняка есть методики восстановления шкуры, только не ведись на рекламируемую для них хуету, ищи суть.

И ещё, есть такой еврейский расовый жид, по фамилии Брин, но не гугловский, а из фитнеса. У него свое шоу. Он нажирается до круглого состояния, а потом сбрасывает и сушится до кубиков.
Кожа там однозначно туда-сюда гуляет.
Посмотри его видеокурсы с трекетов, наверняка там про кожу есть.
397 1267588
>>67497
Худел небось резко и без физической активности?

Теперь уже ничего не сделаешь. Твой единственный выход - тягать железо, чтобы качественно вырасти и чтобы обвисшая кожа немного натянулась на мышцах. Всё.

А коллагеном/желатином хоть обожрись - ничего не произойдёт.
398 1267589
>>67546
Спасибо, желатин начну жрать (сделаю желе из колы зеро, лол, из бабских форумов вычитал из внятного растирания и контрастный душ, что и применяю.
>>67588
Похудел как смог. Из физ активности только ХОДЬБА
399 1267702
>>67589

>Похудел как смог. Из физ активности только ХОДЬБА


Зря - ходьба норм, если скидываешь небольшой вес, а ты скинул свыше полуцентнера, тебе вообще обязательно надо было заниматься спортом.

Хоть щас начни, пока не совсем поздно.
400 1267778
А кто что про маку перуанскую скажет? В куче отзывов расхваливают ее и так, и эдак: и бодрости добавляет, и иммунитет бустит, и шишка колом стоит.

Фигня или стоит попробовать? Или это в соседний тред к любителям ноотропов?
401 1267781
>>67778
На шишку точно работает, остальное хз, но биохакеры в конфе хвалят, правда не часто.
402 1267946
>>67781
можно в конфу?
403 1267955
>>67946
https://t.me/mind_hack
Обсуждение в меню трех точек.
404 1267992
Планирую сдать анализы на витаминки-минералки и прочие микро-макронутриенты. Есть варианты сделать все по ОМС/ДМС?
405 1268038
>>67992

>Есть варианты сделать все по ОМС/ДМС?


В теории есть, но я лично не хотел месяц ждать приёма у врача по ОМС (раньше не было записи), а ДМС никогда не имел. Так что сразу шёл в платную клинику.
406 1268213
Удачно упало в почту оповещение, что 11.11 уже не за горами - заранее наполняйте свои корзины, аноны, чтобы не прошляпить товары во время распродаж.
407 1268352
>>68213
Что за 11.11? Будут скидки? Где будут? Я вообще не в курсе, объясни пж
408 1268632
Подскажите что принимать лучше и какие дозы?
409 1268980
>>68632
D+K2 5000МЕ
Фолиевая кислота 5мг/сутки в 3 приема
410 1269023
>>65580

>В12 и В9 антагонисты, В9 нарушает всасывание цинка, а В12 под действием витаминов В1, С, железа и меди превращается в бесполезные аналоги.


Я чет подумал, а польза-то будет от них? Или за эти 40 рублей я только цинк вымою из организма витаминками, которые друг с другом толком не усваиваются, да и через почти прогоню всё что не усвоится? Или в этом и вся суть употребления аптечных витаминов?

И, кстати, калькуляторы витаминов-то хорошо работают, насколько там точные данные получаются? Сколько надо дней туда вводить своё питание, чтобы примерное представление о нехватке витаминов иметь? И как эффективно считать эти граммы гадкие без весов? Я так заебываюсь переводить эти щепотки/ложки/чашки/кружки/штуки в граммы, что пиздец.
411 1269025
>>69023

>через почти


Почки.
412 1269185
Как 5-htp в капсулах влияет на желудок? А то у меня гастрит
413 1269879
>>69185
Влияет.
414 1270436
Сап витаминач
Совсем недавно вкатился в витамины. Купил какие-то шипучие таблетки в ашане и почувствовал что самочувствие стало получше. Волосков на бороде стало больше да и либидо окрепло. Теперь хочу нормальный вит комплекс.
О себе:
26лвл с дико выматывающей как физически так и умственно работой по 30+ подряд часов. Питаюсь не самой здоровой пищей в силу обстоятельств..

Пошерстил айхерб вроде приглянулся пикрил. Что скажете. норм? Думаю еще стоит ли добавлять к покупкам омегу3 (ну рыбу то ем раз в неделю, вроде пишут что этого хватает) и коллаген. Чтобы кожа и ее производные стали посимпатичнее?
415 1270521
Есть какой-то сервис для поиска БАДа с нужным составом?
Чтобы скомбинировать самому, например?
Потому что эти ваши 3000% дневной нормы витамины Б и куча всего остального нннахой не нужно организму да еще и в одной капсуле
Или цинк хочется найти с медью в одной1 пилюле
416 1270587
>>70521 Даю лайвхак: детские витамины
417 1270616
Что можно докупить к D3+K2 (в одной таблетке у меня)? Для нервной или сердечнососудистой систем есть какие витамины/минералы, для других органов? Или я всё это получаю через пищу и никакие омега кислоты или магний мне не нужны (а, может, всё-таки нужны)?
418 1270626
>>70616

> Для нервной или сердечнососудистой систем



магний

Остальное не очень нужно
image.png104 Кб, 1114x519
419 1270627
>>70626
А как же омега, которую организм не вырабатывает? А цинк и с?
420 1270631
>>70627
Ц в еде жопой жуй.
421 1270644
>>68213
>>68352

Присоединяюсь к реквесту. Не хотел ничего брать ибо запасы до лета, но уж если совсем беспрецедентные акции, то.
422 1270645
>>70627
цинк не нужен без нехватки, Ц лучше из пищи брать. Омега как хочешь, но тоже можно их пищи, но она дорогая
423 1270668
Анон, оформил заказ на айхербе. В нём один пробник по низкой цене. Если я отменю заказ, я смогу этот пробник взять снова по той же цене или уже всё?
424 1270702
>>70668
Пробники вроде по одному на каждый заказ, если он ко времени следующего не пропадет, то можно и отменить.
425 1270719
>>68213
>>68352
>>70644
Я тоже хотел бы узнать поподробнее.
426 1270740
>>70719
Блядь, про черную пятницу впервые слышишь?
427 1270748
>>70740
Она же в конце ноября
428 1270764
>>70719
>>68352
>>70644
Сорян, чуть попутал - 11.11 день шопинга, относится в первую очередь к Алиэкспрессу. Однако велика вероятность, что и айхерб что-нибудь надумает в честь праздника.
429 1270791
>>70616

> или сердечнососудистой систем


Калий.
430 1270794
>>70764
black friday ?
431 1270800
>>70791 не нужен. Брать из пищи
432 1270869
>>70794
Стопроцентно будет - черную пятницу на айхербе помню ещё по прошлым годам, только она ближе к концу ноября, как здесь выше заметили. В прошлые разы на ЧП сайт айхерба капитально подвисал, так что имейте это в виду.
433 1270928
>>70800

> не нужен. Брать из пищи



Из какой пищи?
Почва уже давно пустая, приходится синтетикой заливать чтобы росло.
А натрия в этой самой пище наоборот, овердохуя, и баланс натрий-калий идет по пизде, что очень хуево для сердца.
А формировался этот баланс когда калия в земле было полно, а поваренную соль ещё добывать не научились и почти не употребляли.
434 1270939
>>70928

> Из какой пищи?



бананы, картошка
435 1270955
>>70939
Меньше читай говнотабличек. Чтобы обеспечить здоровый баланс, тебе нужно почти полностью исключить натрий хлор и жрать каждый день кастрюлю картошки. Ты от ожирения поимеешь больше траблов, чем от таблеток с калием.
436 1271007
>>70955 один бана содержит калия больше банка калия с айхерба, попизди мне тут
437 1271038
>>71007
Это тебя продавец бананов так просветил?
438 1271044
>>71038 Нет, это научный факт
439 1271047
>>71044
То, что твоя мать - общественная достопримечательность, тоже научный факт, но это не мешает ей быть уродиной.
1632644366308.jpeg185 Кб, 1600x1600
440 1271066
441 1271096
>>71066
Чё сказать то хотел?
442 1271120
>>71096 Читать умеешь? В одной таблетке 99mg Калия, что 2% от дневной нормы. В банане 358mg. Усек педрила?
1508NFUSAESF.jpg66 Кб, 900x746
443 1271150
У тянки с начала сентября мощно посыпались волосы. Пьет витамины с пика плюс омегу каждый день. Принципиально не пьет препараты железа - начинаются проблемы с желудком.

Что добавлять?
444 1271151
>>71150

> Принципиально не пьет препараты железа



Правильно делает.

У твоей тни выпадение волос от короны лол
445 1271169
>>71120
Мань, ты там про целую банку пиздел, а теперь на таблетку переметнулся?
446 1271181
>>71150
Это может быть стресс или гормональные проблемы.
Первым делом отправь её к эндокринологу.
447 1271242
>>71150
Желатин.
448 1271249
>>71120

> в банане



Для идиотов, ещё раз, ты сам делал анализ почвы, на которой вырос тот банан?
Откуда в банане калий? Из атмосферного воздуха?
Или потому что, в какой-то говнокнижке так написали?
Сельхозку сейчас обеспечивают агрохимией, которая нужна только для обеспечения качественного товарного вида и хранения.
На минеральный состав производителю насрать. Гораздо дешевле заплатить говнописакам, которые напишут для лохов на каждом заборе, что банан полезен и в нем есть калий.
449 1271308
>>71249
Калий есть в капусте. Помню бухали раз в поезде с агрономом одного депрессивного совхоза, он мне лайфхак открыл. Типа капусту надо кормить калийными удобрениями, а перед заготовкой обильно поливать. Тогда капуста начинает пить воду как не в себя, тут-то надо не зевать, а срубить её под самую кочерыжку и сдавать. Тогда план по весу перевыполнишь, а вот храниться долго она не будет - быстро сгниёт если сразу не реализовать.
ребускв.jpg127 Кб, 448x336
450 1271353
>>71308

>Калий есть в капусте. Помню бухали раз в поезде с агрономом одного депрессивного совхоза, он мне лайфхак открыл. Типа капусту надо кормить калийными удобрениями, а перед заготовкой обильно поливать. Тогда капуста начинает пить воду как не в себя, тут-то надо не зевать, а срубить её под самую кочерыжку и сдавать. Тогда план по весу перевыполнишь, а вот храниться долго она не будет - быстро сгниёт если сразу не реализовать.



Калий есть в россиянах?
451 1271362
>>71150

>витамин ц 167%>


Серьезно? Как там её вены на ногах?
Д3 и мк7 добавить. Тысячи.

> начинаются проблемы с желудком.


Есть хитрые железяки.
https://www.iherb.com/pr/nature-s-plus-hema-plex-mixed-berry-60-chewables/73599
>>71242
Втирать вместе с масками для роста шерсти?
452 1271414
>>71249

> Для идиотов, ещё раз, ты сам делал анализ почвы, на которой вырос тот банан?



Мне достаточно того, что анализ содержания калия в бананах сделала USDA. (да именно министерство агрокультуры США публикует эти замечательные данные по содержанию того, сего и пятого в продуктах)

чего ты так загорелся? Я тебе просто ценный совет дал, твое дело пользоваться или нет
453 1271444
>>47542 (OP)
Двачеры, было ли у вас ощущение, что айхерб вам прислал хуйню (подделку, не тот товар, внутри капсулы другие, эффект говняный, товар не работал и ТД)? Вы балы исключительно айхерб едите или есть другие?
454 1271451
>>71444
С айхербом проблем пока никаких не было. А вот по поводу других магазов сам хз. Сам бы хотел найти ещё какой нибудь магаз, чтобы прикупить лецитин подешевле (последний раз брал 454г от now)
455 1271455
NOW Candida Support забанен для РФ на iherb?

Хотел попробовать против себорейного дерматита.

Либо тогда отдельно брать каприловую кислоту и прочее.

Грибник
image38 Кб, 484x440
456 1271456
Вот такой аптечный K2 (MK-7) норм? Алсо, невозможно найти инфу как его лучше принимать в качестве дополнения к D3, то есть в какое время дня и т.д.
457 1271495
>>71414
Так ты питаешься именно бананами, которые вырастило на своей собственной плантации министерство аграрной культуры США?
Я просто хочу понять.
Мин. состав культуры гуляет в любых диапазонах даже в зависимости от сорта, который выводят добиваясь вкусовых, размерных, цветовых и пр. изменений.
Не говоря уже о условиях выращивания.
Вон у французов из одного и того же винограда, на одних и тех же плантациях, каждый год получается вино разного качества. А у тебя в рандомном говнобанане спасительное количество охуенного калия, странно, почему кардиологи об этом не знают и накачивают своих пациентов фармой. Наверное, они все плохие и жадные люди, иначе заказывали бы бананы вагономи.
Может американское сельхоз министерство специально вывело сорт бананов с экстра содержанием калия , а затем вырастило и прислало его тебе?
458 1271497
>>71444

> хуйню



На рекламируемый результат БАДы никто не контролирует. Только на токсичность.
Лишь бы ты не сдох сразу, а соответствие состава никого юридически не ебет.
Это если мы говорим про мурику. Производитель может вполне официально продавать мел под любой этикеткой, ему нихуя не предъявить.
В отличии от фармы и продовольственной продукции.
459 1271532
>>71495

> Так ты питаешься именно бананами, которые вырастило на своей собственной плантации министерство аграрной культуры США?



У них нет собственных плантаций бананов. Они проверяют то что есть в магазинах
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1105073/samples

> странно, почему кардиологи об этом не знают и накачивают своих пациентов фармой



Знают, но дебилы среди них тоже есть. То что в таблах с калием не должно содержаться больше 100mg Калия на это тоже есть регуляция FDA. Потому ты таблы с нормальным содержанием не найдешь никогда.
460 1271540
>>71444 Твоя проблема исключительно завышенные ожидания от витаминок.

Но могу сказать, что некоторые бренды существенно отличаются. Например, солгар, на который вы тут надрачиваете обычно дермище. Могу сказать по поводу расторопши. Брал я расторопшу экстракт амрикан ансвер, кажется. После недели приема стул нормализовался, говно отстреливало как надо. Сразу видно есть в нем желчегонный эффект и поддержка печени. На радостях таких заказал большую банку но уже от солгара и вот от нее не было никакого эффекта.

>>71455 Привет,

ну думаю эти травки можно собрать отдельно на айхербе
кору муравьиного дерева я брал отдельно(норм), черный орех тоже (эффект не заметил), брал еще как-то таблы с полынью и орехом, они были норм.

вот эту херня с каприловой кислотой у меня открывается
https://ru.iherb.com/pr/solaray-capryl-sodium-free-resin-free-100-vegcaps/18964
461 1271554
Сап аноны, че студенту перед сессией покушать, чтоб как в faq стать сверхчеловеком?
462 1271585
>>71554
Ноотропач там >>1260199 (OP) но и в нем универсального ответа не предложат.
463 1271653
>>71249

>Для идиотов, ещё раз, ты сам делал анализ почвы, на которой вырос тот банан?



>Откуда в банане калий? Из атмосферного воздуха?



Дебилоид, витамины и минералы в овощах и фруктах содержатся для роста и существования этих самых овощей и фруктов. Стерильными они вырасти никак не могут, лол.

Если уж доебываться, то до условий хранения - те же самые бананы снимают зелеными, к нам везут морем в замороженном виде, здесь размораживают и дают дозревать. Что в них остается после таких издевательств - большой вопрос.
464 1271679
>>71540
Шалом, там в лучшем каменте под каприливой NOW расписан протокол: https://ru.iherb.com/pr/now-foods-caprylic-acid-600-mg-100-softgels/13376

Candida Support представлен на walmart итп, так что похоже для РФ это как мелатонинин, силами вот этих пакующих K2 по 30 россиянствующих жлобов >>71456

Хотя начать думал с MCT oil вместо дежурного оливкового в гарниры.
465 1271744
>>71653

> размораживают и дают дозревать



Долбоеб, какая заморозка, гугли - газация.

> Дебилоид, . Что в них остается после таких издевательств - большой вопрос.



Калий от заморозки и разморозки улетучивается?
Или превращается в другой химический элемент?
Срочно за нобелевкой по химии. (в ближайший дурдом).
466 1272077
>>68980
Анон а зачем K2?
Он прям обязательный?
Что-то я вообще не понял в чем его фишка, лучше и на него может сдать? вдруг он у меня в избытке.
467 1272139
>>72077
К2, грубо говоря, перенаправляет кальций в кости, где ему самое место, не позволяя скапливаться в сосудах и таким образом препятствуя кальцификации сосудов. Это в контексте приёма Д3.

А так он ещё кровь загущает.
image.png471 Кб, 524x400
468 1272273
Так пацаны посоветуйте что нибудь для набора массы. Я уже не могу аппетита нет худой как шепка, надо жира хоть чуть чуть нагнать к зиме. Принимаю 5-htp 200мг утром и в обед, NALT 350 мг утром. D3 5000 МЕ. Чувство голода пропало вообще, да и аппетита 0. 197 рост 69 вес
469 1272298
>>72273

>5-htp


>надо жира хоть чуть чуть нагнать


Выбор БАДа интересный для такой цели. Сравним с набором массы на одних овощах.

Аппетит обычно увеличивают те препараты, от которых ещё других побочек вагон и маленькая тележка. Лучше в физач обратись со своим вопросом.
470 1272299
>>72298
ну я же его во время еды а не до
мне не нужны мышцы мне нужен именно жир, что бы аппетит был и чувство голода, что бы жрал как можно больше
471 1272471
Полуполная банка D3 5000 в масляных капсулах стояла впритык с мобильным телефоном со стороны антенны, когда позвонили спамеры. Спрашивается - сколько % эффективности утеряно?
472 1272649
>>71456
Бамп
473 1273112
Какой аптечный магний +B6 годнота и не зашквар?
Если от простого оксида магния живот крутит.
474 1273139
>>72273
Пивные дрожжи.
475 1273313
Бля, кто тут советовал жрать бразильские орехи при дефиците селена?
Я купил 100 г на пробу, выжрал сразу половину и обожрался - чот они неумеренно вкусные оказались.

Но совет был дельный, базару нет, минус один БАД из моих запасов
476 1273314
>>72299

>ну я же его во время еды а не до


А есть разница?

>мне не нужны мышцы мне нужен именно жир, что бы аппетит был и чувство голода, что бы жрал как можно больше


>нужен именно жир, что бы аппетит был и чувство голода


>не нужны мышцы


Лол, ты в курсе, что мышцы требуют больше энергии на поддержание, чем жир?
image220 Кб, 1098x1734
477 1273329
>>73313
Советую присмотреться к яйцам. 3 больших (С0) яйца = 112% суточной нормы селена, но ты еще посмотри сколько всего в нем прочей годноты. А почему тебе так важен селен? Его из пищи очень легко набирать вообще, ума не приложу зачем бады какие-то пить с ним
478 1273330
>>73329
Что за приложение?
479 1273345
>>72273
Ебать братик, как ты ещё жив при таком росте и весе. Ты должен как минимум сотку весить.
480 1273347
>>73330
"Мой здоровый рацион". Есть как сайт, так и приложение. Предложения купить PRO игнорируй просто
481 1273379
>>73329
Речь шла о том, чтобы получать суточную норму селена за нидораха. Бразильские орехи в этом плане дадут фору всему остальному, т.к. 10-20 г уже содержат суточную норму.
482 1273438
>>73345
Та я знаю, не могу просто хавать с утра вообще еда не лезет, а так в день раза 4 ем и всё равно не получается
>>73314
Да мыщцы больше тербуют да, но мне нужен жииииир обыкновенный
Что бы я стал ТОЛСТЫМ ну или хотя бы обычным

Вообще мб есть какая нибудь добавка или лекарство, кторое аппетит бы стимулировала 7
483 1273525
>>73438
Мне тироксин жор нагонял, но у многих наоборот. Кофеин и йохимбин тоже. А вообще вот:
https://en.wikipedia.org/wiki/Appetite_stimulant
484 1273533
>>73525

>Кофеин и йохимбин тоже


Тоже жор нагоняли? Ну нихуясебе.
С тироксина у меня тоже был жор, йохимбин - ни то, ни сё, а вот кофеин заметно подавлял аппетит.
485 1273537
>>73438
Короче, лопай больше сладостей и недосыпай (от недосыпа тоже жор поднимается). И то, и другое - фиговые стратегии для набора веса и для здоровья вообще. Проще будет заняться любым спортом, который подстегнёт аппетит из-за повышения расхода энергии.
486 1273542
Какую брать фирму витамина E 5000 ?
487 1273837
>>73379
Ну ты яйца-то не игнорируй. И все равно не понятно, почему ты на селене так зациклися, повторюсь, его дохуя из рациона можно получать и без йоба-орехов. Лучше б насчет омеги, бэшек, железа, йода, цинка, да чего угодно другого заморочился.
488 1273882
>>73837

>железа


Есть мясо в рационе - есть достаточно железа.

>бэшек


То же самое.

>омеги


Сельдь - дёшево и сердито.

>да чего угодно другого заморочился


Остальное меня предсказуемо не беспокоит, чтобы я об этом морочился.
489 1273895
>>73542 этот

https://ru.iherb.com/pr/life-extension-gamma-e-mixed-tocopherols-60-softgels/71779

витамин Е это не одно вещество, а множество веществ. Принимать нужно комплекс. Если нет столько денег, просто забудь. Витамин Е не нужен.
490 1274087
>>73882

>Есть мясо в рационе - есть достаточно железа.


>То же самое.


>Сельдь - дёшево и сердито.


>Остальное меня предсказуемо не беспокоит, чтобы я об этом морочился.


>НО ДРАГОЦЕННЫЙ СЕЛЕН МНЕ КРАЙНЕ НЕОБХОДИМ ПОЭТОМУ Я ЖРАЛ ЕГО В БАДАХ А ТЕПЕРЬ ЕМ ЧУДО-ОРЕХИ


Такой ты клоун. Еще бы на кремнии или кобальте каком-нибудь заморочился, вдруг умрешь от недостатка. Зато железо из пары сосисок в день 100% набираешь, как и бэшки, ага) И омегу из сельди раз в неделю.
491 1274092
>>74087

> Зато железо из пары сосисок в день 100% набираешь,



Железо не нужно. Если ты пьешь воду из под крана, пользуешься железной посудой то ты потребляешь железно. Недостаток железа может быть только если ты тянка с менструацией
image23 Кб, 1400x156
492 1274103
>>74092

>Если ты пьешь воду из под крана


Не пью. А ты уверен что из любого крана идет вода с железом? И даже если так, то фильтр его не отсеивает?

>пользуешься железной посудой


Каво. Металл ≠ железо. Но спорить не стану, не очень за это шарю.

>Недостаток железа может быть только если ты тянка с менструацией


Найс манямир. Вот тебе кстати пикрил свежий анализ, налегал последний месяц на мясо (нормальное ркасное мясо) и даже субпродукты, железо даже ниже середины референсов и я отнюдь не кровящая пизда. с В12 то же самое. Уже не знаю куда выше поднимать потребление мяса.
493 1274106
Мочевая кислота, цинк , железо повышено

Мне пизда? как фиксить
494 1274111
>>74103 Одно только железо в сыворотке ни о чем не говорит.

Местные любители железа вообще в курсе, что бывает такое состояние как переизбыток железа?

Железо нужно только для гемоглобина. Железо из организма выводится только пускакнием крови и никак иначе. Если у тебя не было дефицита и не теряешь как-то кровь, то беспокоится о железе вообще не стоит. Я бы беспокоился о его избытке. По некоторым оценкам овер 10% в северных странах носители мутацией гемохромотоза (избыток железа)
По инфе одного шиза с редина комьюните хемохромотизников (пишу по паями)
ферретин 30 - столько столько нужно для восстановления гемоглабина после сдачи крови в донорском пункте
ферретин 50 - хорошие стартовая точка
100 - уже повод задуматься
150 - у многих уже на этом уровне начинаются симптомы хемохромотоза
200 - что ты делаешь? остановись!!!
...
овер 400 тобе пизда
овер 1000 разрушение внутренних органов

Вообще, чепушилы, какого хуя вы лезете повышать свое железо даже не зная своего уровня ферретина? Вам жить надоело?
1511657439339.png190 Кб, 1416x968
495 1274118
>>74111 вот пост этот нашел. Схоронил для себя

https://www.reddit.com/r/Hemochromatosis/comments/pax7j2/labcorp_test_results/ha7tt0z/
496 1274119
>>74106

> железо повышено



Насколько повышено? фиксить кровосдачей в донорском пункте. Прочитай мои два поста выше
497 1274121
>>74111
>>74118

>Вообще, чепушилы, какого хуя вы лезете повышать свое железо даже не зная своего уровня ферретина? Вам жить надоело?


Повысить алиментарное потребление железа мало кому повредит ок, кроме 10% с геном гемохроматоза. В виде добавки наугад пить, тем более в высоких дозах, естественно пиздец.

Инфа интересная, спасибо. и все же селен нинужон
498 1274128
Дамы и господа, пожалуйте в новый тред:

>>1274126 (OP)
>>1274126 (OP)
>>1274126 (OP)
>>1274126 (OP)
499 1274129
>>74121

> Повысить алиментарное потребление железа мало кому повредит



Сейчас вообще-то новый тренд - мультивитамины без железа. На айхербе они представлены. Потому что было доказано британскими учеными, что добавки железа вредны для мужчин. Если у тебя анемия, то прежде всего надо не жрать таблы со ржавченой, а повышать функции печени - кушать внезапно печень и продукты способствующие кроветворную
500 1274132
>>74087

>Зато железо из пары сосисок в день 100% набираешь, как и бэшки, ага)


>И омегу из сельди раз в неделю


Больше, больше маняфантазий! Или ты собственный рацион на меня проецировать пытаешься?

А по сабжу - пошёл нахуй, долбоёб, если сказать нечего.
501 1274180
>>74129
Как твой высер про добавки относится к гринтексту про алиментарное потребление? Под алиментарным подразумевается потребление из пищи, не добавок.

>>74132

>Больше, больше маняфантазий! Или ты собственный рацион на меня проецировать пытаешься?


Не, я просто не могу представить ебало человека, который добирает все бэшки, железо и прочее как нехуй делать, а обоссаный селен блять не может и дрочится с орехами. Наверное только маня-даун, считающий что его чебупели да сосиски раз в день покрывают все "мясные" витамины. Если я не прав - заебись, значит ты просто чел со странностями.
502 1274206
>>74119
железо 1800 мкг на литр
503 1274253
>>74180
Твой куриный мозг явно не допускает наличие состояний, который может улучшать приём дополнительного селена?
504 1274254
>>74253

>которые

505 1274285
>>74206 какого именно железа блядь?
506 1274293
>>74285
Железо 1800 мкг на литр – это элемент таблицы Менделеева под №26. (FE)

еще цинк 1300 ZN
507 1274297
>>74293

> это элемент таблицы Менделеева



Ясно. Тогда на хуй пошел. Нет такого анализа "железо"
image.png86 Кб, 1503x480
508 1274299
>>74297
проиграл
509 1274312
>>74299 Во что играл? Существует с десяток разных показателей железа. Сдай нормальный анализ. Сейчас еще химию вспомнить, мкмоли высчитывать, из-за какого-то додика, который сдает анализы по совету быбы сраки и нормально свои результаты даже не может выложить.
510 1274464
>>74253
Если бы они у тебя были, ты бы уже пять постов назад бы мог то упомянуть и не было бы всего этого разговора. Но вместо этого ты начал хуйню пороть про легкость набора витамнов группы В и прочего. Возможно потому, что ты, долбоеб, прочитал что "сЕлеН вАжеН дЛя ЗрЕнИя" и побежал покупать сначала бады, а потом бразильские орехи, в надежде прозреть, наверняка даже не оценив свой рацион. Короче, ебало завали уже, скотина унылая.
511 1274614
>>74464
Сейчас бы каждому кукарекающему долбоебу с двачей выкладывать с порога свой анамнез.
А вот хуев тебе за щеку, ты даже во второй раз обосрался с маняпредположениями, так что сиди и обтекай молча.
512 1274618
>>74464

>Но вместо этого ты начал хуйню пороть про легкость набора витамнов группы В и прочего


Ебать ты дегенерат - сначала говоришь:

>Лучше б насчет омеги, бэшек, железа, йода, цинка, да чего угодно другого заморочился.


Я тебе поясняю, почему В меня не интересует, в ответ на что ты начинаешь нести лютую хуиту в духе азаза, с чебуреков и сосисок набираешь, да?))9)

Дважды так обосраться за один пост ещё надо суметь, но тебе это удалось. Не можешь уследить за дискуссией на <10 постов - вскройся, тебе уже ничего не поможет.
513 1274630
>>74614

>Сейчас бы каждому кукарекающему долбоебу с двачей выкладывать с порога свой анамнез.


>А вот хуев тебе за щеку, ты даже во второй раз обосрался с маняпредположениями, так что сиди и обтекай молча.


Ля кокой гордый и зогадочный... А что остается делать, когда ты не можешь в двух словах пояснить за каким хуем тебе селен вперся? Остается додумывать за тебя и получать "опровергаю, ты ниправ!! а почему не скажу, мне сложно, но ты обосрался!!". А может ты сельдь, представляющаяся куном, ведь иначе обоссут на дваче, поэтому утаиваешь свои тянские причины принимать селен? Пошел(ла) нахуй в любом случае

>Крайне необходим селен для организма женщины, особенно если речь идет о беременных женщинах. Также он способен замедлять процессы старения, поддерживать тургор кожи.



>>74618

>Не можешь уследить за дискуссией на <10 постов - вскройся, тебе уже ничего не поможет.


За нашей дискуссией я следил, в ней 0 конкретики от тебя, одни увиливания. Если ты имеешь ввиду что ты до этого писал выше - не читал, нахуй оно мне надо. Да и мог бы в таком случае тыкнуть на поясняющий пост. Но его видимо нет, как и веских причин пить селен у тебя. Знатно ты меня развел на срач, мудила, спокойной ночи.

Моча, потри эту хуету плз. Если бан выдашь вообще отлично, хоть отдохну от этой помойки
514 1274650
>>74630

>А что остается делать, когда ты не можешь в двух словах пояснить за каким хуем тебе селен вперся?


Спросить не догадался, мудень?
Так вот, отвечаю: из-за проблем с щитовидкой.

>ведь иначе обоссут на дваче


Кекнул - чего ты можешь обоссать, маня, кроме как собственные портки. Впрочем, меня это даже не удивит после количества твоих обсеров.

>За нашей дискуссией я следил, в ней 0 конкретики от тебя, одни увиливания


Так ты научись читать, например, и желательно не жопой.

>спойлер


Лол, ты в очередной раз подтвердил своё слабоумие - тред давно в бамплимите и нахуй не всрался никаким модерам.
515 1274696
>>74650

>А что остается делать, когда ты не можешь в двух словах пояснить за каким хуем тебе селен вперся?


>Спросить не догадался, мудень?


ОРУУУ НАХУЙ! Мастер спорта по душнильству в это ИТТ треде. Если прямого вопроса нет то тебе религия не позволяет объяснить? Моментов с 5 было, где можно было ответить. Но да, чисто формально вопроса не было. И поэтому ты предпочел вилять жопой "ниугадал, зачем ты гадаешь!"

>Так вот, отвечаю: из-за проблем с щитовидкой.


Не прошло и пол треда.

>Кекнул - чего ты можешь обоссать, маня, кроме как собственные портки. Впрочем, меня это даже не удивит после количества твоих обсеров.


>пук-пук вырывание из контекста ради неоригинального токсичного просирания


Хочешь поспорить что тян на дваче "обоссывают" с большей вероятностью, чем кунов? Кстати, не вижу отрицания, может я наконец угадал хоть с этим? Еще более обидно, что сливаю время на споры с пиздой.

>За нашей дискуссией я следил, в ней 0 конкретики от тебя, одни увиливания


>Так ты научись читать, например, и желательно не жопой.


Мань, там читать нечего, в двух предложениях можно изложить суть твоей писанины. Я напротив, хотел бы разучиться читать, чтобы нахуй больше не читать высиры подобных тебе дегенератов

>Лол, ты в очередной раз подтвердил своё слабоумие - тред давно в бамплимите и нахуй не всрался никаким модерам.


>давно


>чуть больше суток от ухода в бамплимит до моего того поста.


Но да, за этим срачем не заметил бамплимита, это невнимательность называется, пизда тупая, не слабоумие.
516 1274718
>>74696
съеби обратно в /b к своим собратьям-даунам, здесь не любят придурошную школоту вроде тебя
517 1274807
Поясните за омега 3-6-9. Они все в чём-то уникальны или будет достаточно только омега 3
518 1274855
>>74807 омега-3 не вырабатываются в организме. Остального хоть жопой жуй
519 1274891
>>74855
А что посмотреть, чтобы лично убедиться? Из какой пищи идут омеги 6 и 9, как усваиваются, сколько кушать надо.
520 1274892
>>74891 гугл посмотри
521 1275026
Анон, есть где-нибудь рекомендуемые дозы всех витаминов и микронутрентов? Чтобы таблица с полными данными? Шарился по сайту ВОЗ нихуя не нашел.
То же самое с продуктами, где самые точные данные, в прошлых тредах проскакивала ссылка на eatthismuch.com , может кто знает что-нибудь лучшее, сайт какой-нибудь лаборатории, вот это все, а то разные сайты дают разную информацию.
522 1275134
>>74718
Это все что ты можешь ответить, животное? Посрал тебе в рот на прощание.
523 1275135
524 1275326
>>75134
лол, проснись, маня, дерьмом в треде накормили только тебя, причём основательно, а тебе это походу нравится, раз ты всё добавки просишь
в следущий раз протирай глаза после сеанса копрофагии, тогда не влезешь в посторонний тред вместо своего любимого треда копрофилов
525 1275893
Лол купил колесы https://ru.iherb.com/pr/21st-century-magnesium-250-mg-110-tablets/43822

Её можно насухо растолочь и в воде смешать?
колесы здоровые как моя жопа, не глотается
526 1279077
Срочно: пилюли или таблетки?
527 1279161
>>79077
Пилюли
528 1279374
Все закупились?
529 1279864
Сегодня только до 10 утра распродажа?
530 1279926
>>79912 (Del)
Ага, там по PT
531 1279948
>>79912 (Del)

> Мимо взял витамина Д на 9900+



Какой? Там десятки все раскупили
532 1279962
>>79954 (Del) я хочу взять d3+k2(mk7) 5000 UI от NOW, 60 капсул, если успею. Но что-то терзают сомнения. Это только на 2 месяца хватит, а зима длинная. С другой стороны наличие K2 для меня обязательно.
533 1279963
Стоит ли брать желатин?
NOW-00030-Now-Foods-L-Arginine-500-mg-100-Capsules-850x850.png206 Кб, 850x850
534 1279993
рейт
1556145419843.png252 Кб, 1010x922
535 1280001
Заказал очень скромно. Во многом себе отказал. Но вроде взял все самое главное
536 1280021
>>80001
Нахуя именно уксус?

В курсе, что от пальмы неминуемо усыхание пениса?
Rabbi Yaakov Aryeh Yeshaya Milikowsky of Amshinov.jpg158 Кб, 1076x1571
537 1280035
>>80001
Если выбрать валюту доллар, есть вариант сэкономить?
538 1280057
>>80021 Уксус для пищеварения. Брал раньше. Помогает. Если у тебя изжога, СИБР, недостаточная кислотность, то отлично работает. (да у дохуя людей недостаточная кислотность на самом деле)

Пальма от простатита, АГА. Вообще я скорострел. Брал раньше, от скорострельность помогало.

>>80035 Я так решил. Но предварительно изменил счет карты на долларовый. т. е. у меня с долларовой карты списалось в долларах без конвертаций.
539 1280080
>>80057

>Пальма от простатита, АГА. Вообще я скорострел. Брал раньше, от скорострельность помогало.



Это с бабой или при дрочке? Вообще, при этом вашем сэксе, если он таки существует, долго не кончать проще или сложнее, чем при?
540 1280082
>>79993
У меня 1000 мг. - такое впечатление, что от него отупеваешь.

Токсичность оксида азота не миф?

Но уж допью банку, чего не сделаешь во имя Отрастания.
541 1280104
>>80080

> Это с бабой или при дрочке? Вообще, при этом вашем сэксе, если он таки существует, долго не кончать проще или сложнее, чем при?



С бабой. Когда в пизду пихаешь. При дорочке могу себя контролировать.
542 1281209
Не себе спрашиваю.

Есть дефицит витамина Д (около 14), но так же есть предрасположенность к камням в почках.

Витамин Д пить нельзя как я понял (противопоказания тем у кого камни), а что тогда делать?)
543 1281239
>>81209 загорать. Ходить в солярий
544 1281512
>>66277
Бамп вопросу
545 1282497
Как вам этот Б-комплекс
https://ru.iherb.com/pr/nature-s-bounty-super-b-complex-with-folic-acid-plus-vitamin-c-150-coated-tablets/32457

И есть ли смысл брать дополнительно к нему холин, инозитол и альфа-липоевую кислоту. Они входят в более дорогие комплексы. И еще про Б6, тут он не в Р-5-Р форме, стоит взять отдельно?
image.png140 Кб, 836x290
547 1282565
Адекватно ли указаны дозировки на пике? Это для профилактики ковидлы.
У меня есть д3 по 2000 (+ с ним к2 100мкг), ц 250, цинк 50. А так же омега 3 1г (180 епа и 120 дха). Нормально ли вот по одной таблетке пить всего этого в день? На упаковках просто написано, что витамин Ц 250 мг это 278%, а цинк 50 мг - 455%. Плюс я ещё что-то получаю из еды, но как я понял, мало. Одна апельсинка, вроде, должна закрывать потребности в Ц в день? А вот из мяса я ем только курочку, а там цинка маловато.
Интересно услышать ваши мысли. Спасибо!
549 1282627
>>82564
>>82626
А если этот?
550 1282644
>>82627
Если этот, то идешь нахуй))
551 1282849
>>82565
Д3 мало, цинка много
552 1282863
>>82849
Сколько нужно в день цинка? Как лучше разделить 50 мг таблетку?
553 1283693
Как фиксить сонливость от таблеток? Пришла на смену апатии. То есть энергия есть и меня прет делать дела, но при этом постоянно зеваю и хочу спать. Спать днем при этом не могу, только ночью после таблетки.
Принимаю флуоксетин и кветиапин.
554 1284113
Около недели назад начал принимать жидкий витамин д3 5000ме в день, сам себе назначил без анализов.
Сегодня у меня симптомы гиперкальциемии: сухость во рту, частый пись пись, головокружения, болят кишки и тд.
Мне совсем нельзя пить витамин д3 или нужно снизить дозировку? Кто сталкивался с подобным отпишитесь, как ваши почки поживают.
555 1284174
>>84113
Вряд ли то от д3.
556 1284302
>>84113
Ну я предупреждал, что пенис отрастает не только лишь у всех.
557 1284456
Ребят, витамины для волос дают какую нибудь пользу. Лучше становятся? Я не про выпадение волос а именно внешний вид существующих
558 1285542
>>84456
Что ты имеешь в виду под "лучше становятся"? Уменьшение ломкости? Меньше жирности? Меньше перхоти? Ответ: да, нет, да. И хочу заметить, что плохая волосня, во-первых, частично зависит от генетики, а во-вторых, в той части, которую можно пофиксить, волосы лучше фиксятся изменением пищевых привычек, а не точечным употреблением конкретных витаминок.
559 1285820
>>84456 нет. Это развод на деньги. Обычные витамины
560 1286041
>>85542
Имеется в виду внешний вид. ВОлосы нежирные и перхоти нет. Но бывает прям такой красивый блеск на волосах и объем. Что-нибудь типатакого
561 1286975
Блять аноны это уже не смешно, сидя NBPFSL 21 см

стоя NBPFSL 20
562 1287118
>>86975
Грибник ты? Сколько принимаешь?
563 1287128
>>87118

7500

Ещё сбросил до 62.

Не мог целый год, а тут отец умер - и за несколько дней.
564 1287150
>>87128
Земля пухом :(
565 1287171
>>87150
Походу, ему всадили внутривенно препарат, для этого не предназначенный. И не реанимировали препаратом, который единственно в этой ситуации помогает.

Дооптимизация Недомедицины.
566 1288820
>>47542 (OP)
Косметолог посоветовал принимать цинк и аллохол для кожи.
Кто пропивал что-нибудь из этого, какие у вас в итоге результаты? Как в теории это должно повлиять на кожу?
567 1288858
>>88820
Если нет проблем с кожей типа всякого акне и тому подобного то хз. Если есть дефицит то должно стать лучше. А так вкатывайся в уход за кожей. Хотя бы увлажняющий крем надыбай.
11105344vn1.jpg302 Кб, 1598x976
569 1289353
Анон, заметил, что на следующий день после приёма коллагена (Геладринк форте для суставов) ощутимо хуже дела со стояком и либидо. В чём тут проблема? Слишком много магния тратится на усвоение коллагена?
570 1289432
>>82863
10-15 мг в день нужно
571 1290887
У кого есть опыт приёма alphaGPC? Что можете рассказать?
Какой и где советуете брать?
заранее спасибо, анон
572 1291639
>>86975
шизоид блять, я уже полгода пью 10к в день, ни на милиметр не вырос
573 1292016
>>91639
Ты пьёшь без K2.

Ты ещё не добрал концентрацию.

Либо у меня охуенная пиздатая гормоналка, а у тебя пиздец хуёвая гормоналка.
574 1292285
Чем увеличить количество спермы?

не качество, а количество
575 1292571
Стоит ли покупать витамины от Эвалар? Привлекает цена.
576 1292990
>>92016
я пью с к2. Гормоналка тут ни при чем, просто ты ебаный шиз живущий с мамкой в свои 30+ лет, у тебя уже крыша поехала
577 1293226
>>92990
Дебиль, я один живу с 19-ти лет.

Дохуя бы я ходил без белья по методике из Отращивателетреда.

Медленный, но уверенный рост 199 мм. Пениса продолжается.

Кстати, вчера получил посылку с Айхерба и начал соевый Лецитин в гранулах. Похоже, в плане мозгов и зрения он действует с места в карьер. Но сука это жир, с него можно и набрать (дозировка полторы столовые ложки, я только вчера въебал три дозы, сегодня одну).
578 1293444
>>93226
Вкусный хоть? Тоже думал купить, но напрягает количество порции. Маловато выходит как то
image.png72 Кб, 474x546
579 1293594
>>93226

> соевый Лецитин


> он действует с места в карьер

580 1293726
>>93444
Очень.

>>93594
Принято.
581 1293727
>>93444
Ну по фосфатидилхолину порция как 14 куриных яиц.
582 1293941
>>86975
правдо что оно без цинка и ложки чего то жирного, например оливкового масле не усваивается ?
583 1294326
>>47542 (OP)
В какой дозировке надо принимать витамин Д зимой в Питере?

У меня аквадетрим (1 капля = 500МЕ)
В инструкции только про рахит есть и про летнюю дозу в 500МЕ/день
584 1294331
>>93941
именно
585 1294816
>>93727
14 яиц! Это нахуя тогда такая большая порция?
586 1295001
>>94816
Напишите письмо в Now Foods.
587 1295152
Обязательно ли связывать приём таблеток с приёмом пищи? Обычно ем пару раз в день И понемногу. А тут нужно принимать по одной таблетке после еды 3 раза в день и по одной один раз в день во время еды. А я не привык столько есть. Что будет, если принимать их просто так?
588 1295426
Посоветуйте омега-3 по соотношению цену/качество. Раньше хавал рандомную российскую аптечную за 77р/100шт, но понял, что меня наебывают каждый раз на одну-две гранулы.
589 1295919
>>47542 (OP)
Указал в айхербе свой номер тф. Мне придет уведомление, когда витаминки поступят в почтамат или в почт отделение?
256-15-23.png18 Кб, 256x256
590 1295921
>>95426
"Я на протяжении 10 лет покупаю спички Вашей фабрики и считаю количество спичек в коробке. Вы их кладёте то 59, то 60 штук, иногда 61, а вчера положили 56. Вы что там, совсем ебанутые?"
591 1296664
С вашим К2 какие-то сомнения. Какая нужна дозировка? МК-4 или МК-7? Д3 беру Солгар, взял бы их же К2, но там дозировка только 100. Это максимум на рынке? У конкурентов есть поменьше. Еще мне не нравится, что он загущает кровь. Эскобар, получается: Д3 может образовывать кальцевые бляшки в сосудах, а К2 загущает кровь, что так же может образовать бляшки. Как будто и нет особых плюсов у комбинации, кроме перенаправления кальция напрямую в кости, что тоже, наверное, не всегда найс.
592 1296665

>Это максимум на рынке, не дохуя ли?


быстрофикс
593 1296684
>>96664
Так сильно образуются бляшки что обязательно нужен К? Пью 5к и не знал об этом
594 1296694
>>96684
Хз на сколько сильно образуются, последние годы здесь только и форсят, что комбу Д3 + К2. Опасность скорее в потенциальной гиперкальциемии всего организма. Я сам в сумме 4 месяца в 20-ом году пропил по 5к в день. Весной сдавал кровь на всякие тромбообразующие штуки — все ок, но у меня кровь сама по себе жиденькая. Вот опять заказываю Д3 и вспомнил про К2.
595 1297467
>>95921
Лучше бы за омегу-3 пояснил, щутник, не разбираюсь в сортах.
596 1297625
>>95426
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-ultra-omega-3-d-180-fish-softgels/68700

Почто тысяча EPA DHA в капсуле, 180 доз, 1000 ед d3 в комплекте.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 9 декабря 2021 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /me/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски