Литий кто-нибудь пробовал в непсихиатрических дозировках 20-300мг? Как ноотроп, у него оч много различных механизмов - GSK3, BDNF, антисуицидальный эффект, буст серотониновой системы, стабилизация настроения и т.д.
>>89293
Новопассит, на задергавшихся нормисах работает, если у тебя психиатрия, то слону дробина, как и любые БАДы.
Новопассит, на задергавшихся нормисах работает, если у тебя психиатрия, то слону дробина, как и любые БАДы.
положняк по гигадозам йода? хоть кто-то здесь начал пить >=12мг йода и получил хоть что-то положительное?
>>89297
магний глицинат > буспирон (спитомин) и этифоксин (стрезам) в моем случае. Другие опции либо выжигают мозг (антидепры ИОЗ), либо торч (бензы, габапентин и прегабалин). Безопасны только ИМАО, но их нет в аптеках.
>>89297
магний глицинат > буспирон (спитомин) и этифоксин (стрезам) в моем случае. Другие опции либо выжигают мозг (антидепры ИОЗ), либо торч (бензы, габапентин и прегабалин). Безопасны только ИМАО, но их нет в аптеках.
>>89274 (OP)
Гугол грит что это средство при абстинентном алко синдроме, вы тут запойные все что ли?
>мексидол
Гугол грит что это средство при абстинентном алко синдроме, вы тут запойные все что ли?
>>89298
Выпивая одну таблетку йодомарина ты получаешь больше суточной нормы йода.
+ йод в организм поступает из пищи, нахуй гигадозить ебучий йод? Ты хочешь чтобы у тебя щитовидка сдохла?
Хочешь токсинчики из организма повыводить? Долбаёб?
Выпивая одну таблетку йодомарина ты получаешь больше суточной нормы йода.
+ йод в организм поступает из пищи, нахуй гигадозить ебучий йод? Ты хочешь чтобы у тебя щитовидка сдохла?
Хочешь токсинчики из организма повыводить? Долбаёб?
>>89303
я не сказал, что собираюсь принимать йод, тупица, я лишь интересуюсь опытом других людей, столько шума и никаких отзывов.
я не сказал, что собираюсь принимать йод, тупица, я лишь интересуюсь опытом других людей, столько шума и никаких отзывов.
>>89311
Они сдохли наверное
Они сдохли наверное
>>89290
В этом плане йод будет эффективнее.
>Как ноотроп, у него оч много различных механизмов - GSK3, BDNF, антисуицидальный эффект, буст серотониновой системы, стабилизация настроения и т.д.
В этом плане йод будет эффективнее.
>>89303
[Максимальный безопасный уровень потребления йода, установленный ВОЗ, составляет 1000 мкг/сутки. Верхний допустимый уровень, принятый в России, составляет 600 мкг/ сутки (Методические рекомендации, 2008).
Нихрена не поступает, если ты не живешь у моря и не ешь регулярно морские продукты. У всей России в той или иной мере йододефицит.
Надоело что я заплываю жиром, нет энергии, СДВГ и плохо соображаю. Йод должен помочь с этим, ведь он усиливает выработку тиреоидных гормонов и улучшает работу верхнего моска..
>Выпивая одну таблетку йодомарина ты получаешь больше суточной нормы йода.
[Максимальный безопасный уровень потребления йода, установленный ВОЗ, составляет 1000 мкг/сутки. Верхний допустимый уровень, принятый в России, составляет 600 мкг/ сутки (Методические рекомендации, 2008).
>+ йод в организм поступает из пищи,
Нихрена не поступает, если ты не живешь у моря и не ешь регулярно морские продукты. У всей России в той или иной мере йододефицит.
>нахуй гигадозить ебучий йод? Ты хочешь чтобы у тебя щитовидка сдохла?
>Хочешь токсинчики из организма повыводить? Долбаёб?
Надоело что я заплываю жиром, нет энергии, СДВГ и плохо соображаю. Йод должен помочь с этим, ведь он усиливает выработку тиреоидных гормонов и улучшает работу верхнего моска..
>>89297
Психиатрия, но релаксозан помогал.
Психиатрия, но релаксозан помогал.
заметили, какой йодошиз агрессивный? вот вот, будете такими же, если выполните его рекомендации
>>89330
Я наоборот начал кашлять от приема йодомарина
Я наоборот начал кашлять от приема йодомарина
>>89344
Скорее имеет завышенную самооценку по факту своей гениальности, благодаря которой он и дошёл до всех своих шизо-истин. Не то что мирские черви.
https://www.youtube.com/watch?v=FTu_ndnh-wc
Скорее имеет завышенную самооценку по факту своей гениальности, благодаря которой он и дошёл до всех своих шизо-истин. Не то что мирские черви.
https://www.youtube.com/watch?v=FTu_ndnh-wc
Почему даже от малата магния тянет ко сну? Обычно пишут что его нужно пить днём потому что бодрит, но всё равно клонит ко сну как от глицината магния
>>89364
Потому что на самом деле он нихуя не бодрит, по воздействию на организм разные формы магния не отличаются, это наёбка для гоев.
Потому что на самом деле он нихуя не бодрит, по воздействию на организм разные формы магния не отличаются, это наёбка для гоев.
1,4 Мб, 1600x1600БАДы не работают, твердо и четко NAC значительно превосходит плацебо при депрессии и БАР
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27137430/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27137430/
>>89393
о да, это же те самые ничуть не ангажированные исследования, финансируемые биг фармой
о да, это же те самые ничуть не ангажированные исследования, финансируемые биг фармой
>>89395
как связаны бигфарма и NAC? по-твоему у Pfizer на него потент и они получают сверхприбыли? че ты высрал
как связаны бигфарма и NAC? по-твоему у Pfizer на него потент и они получают сверхприбыли? че ты высрал
>>89398
Now food это тоже своего рода биг фарма в мире бадов. Бигбада.
Now food это тоже своего рода биг фарма в мире бадов. Бигбада.
>>89451
Не только. Есть исследование, что ацц помогает избежать похмелья.
Не только. Есть исследование, что ацц помогает избежать похмелья.
>>89302
Все что на ОП пикчах - коуп ебаный(кроме мельдония - он чуть чуть эффективней плацебо).
Все что на ОП пикчах - коуп ебаный(кроме мельдония - он чуть чуть эффективней плацебо).
>>89469
Так мельдоний вроде спортивный допинг, не подпадает в безопасные БАДы
Так мельдоний вроде спортивный допинг, не подпадает в безопасные БАДы
С хронической усталости кто-нибудь вычитал чего полезного? У меня инста недоверие к сайтам домена .рф.
>>89487
Нет конечно, только уколы
Нет конечно, только уколы
>>89499
Кратко низкий уровень гормонов щитовидки или надпочечников. Советуют пить 50 мг йода
Кратко низкий уровень гормонов щитовидки или надпочечников. Советуют пить 50 мг йода
>>89514
Сделать анализы, он же чекап, он же скрининг не пользуйся словами не понимая их смысл
>чекнуть
Сделать анализы, он же чекап, он же скрининг не пользуйся словами не понимая их смысл
>>89506
Спасибо. Мне кста с самого мелкого возраста разные врачи в разных клиниках и городах сходу говорили что с щитовидкой беда, а я чет на это всегда клал и у них ни разу не поинтересовался как они это делали. Либо по непроходимым мешкам под глазами, либо по слезным каналам-линиям как у Итачи Учихи, хуй знает, или манеры бабские жеманные.
Спасибо. Мне кста с самого мелкого возраста разные врачи в разных клиниках и городах сходу говорили что с щитовидкой беда, а я чет на это всегда клал и у них ни разу не поинтересовался как они это делали. Либо по непроходимым мешкам под глазами, либо по слезным каналам-линиям как у Итачи Учихи, хуй знает, или манеры бабские жеманные.
Как проверить витамины на подлинность? Врач посоветовал dr.martins магний, заказал на озоне, а у них даже офф. сайта нет. У жпт спросил подсказать, он мне сайт обуви выдал блядь.
>>89532
Да хз он так-то умнее тебя долбоеба например.
Вообще на озоне у половины оригинальные банки, у половины странные, с дизайном которого нет офф. сайте. Кто-нибудь тут на полном серьезе получал левак заказывая в маркетплейсах?
Да хз он так-то умнее тебя долбоеба например.
Вообще на озоне у половины оригинальные банки, у половины странные, с дизайном которого нет офф. сайте. Кто-нибудь тут на полном серьезе получал левак заказывая в маркетплейсах?
>>89290
вкинул 75мг лития карбоната, пока ничего не чувствую...
вкинул 75мг лития карбоната, пока ничего не чувствую...
>>89539
С чатом скибиди консультировался как мне лучше ответить, залупоед ты мой суетливый?
С чатом скибиди консультировался как мне лучше ответить, залупоед ты мой суетливый?
>>89545
Верно, зажми полотенце в зубы и МОЩНО затерпи в моем присутствии, хороший мальчик.
Верно, зажми полотенце в зубы и МОЩНО затерпи в моем присутствии, хороший мальчик.
584 Кб, 1080x2400>>89274 (OP)
Занятное чтиво, читал и думал о том как живет автор этого гайда, с таким-то околоконспирологическим майндсетом. Тупо патрик бэйтман человек-машина, только вместо процедур и уходовых средств уклонение от электромагнитных потоков, дистиллировка воды, мьюинг и ходьба по магазам в поисках органических щёток.
Олсо, я загорелый обрезанный голубоглазый вакцинированный чел которому вливали 5 пакетов плазмы и 5 сырой крови, для меня все кончено. Ицовер.
>https://cryptpad.fr/pad/#/2/pad/view/sQouoIYap6osuNl-gm9mMjzIAyOL2SrQncWfTvCGiu8/embed/
Занятное чтиво, читал и думал о том как живет автор этого гайда, с таким-то околоконспирологическим майндсетом. Тупо патрик бэйтман человек-машина, только вместо процедур и уходовых средств уклонение от электромагнитных потоков, дистиллировка воды, мьюинг и ходьба по магазам в поисках органических щёток.
Олсо, я загорелый обрезанный голубоглазый вакцинированный чел которому вливали 5 пакетов плазмы и 5 сырой крови, для меня все кончено. Ицовер.
>>89556
ебать ор
ебать ор
>>89566
Причина подрыва, обезъяна, совсем там от гигадоз оскотинился?
Одна таблетка более чем покрывает суточную норму.
> ты еблан
Причина подрыва, обезъяна, совсем там от гигадоз оскотинился?
Одна таблетка более чем покрывает суточную норму.
>>89566
если не знаешь за литий - обтекай, гной. Вот, изучай https://www.mediasphera.ru/issues/zhurnal-nevrologii-i-psikhiatrii-im-s-s-korsakova/2016/2/291997-729820150219
эт тебе не потешный йод и бросаенс
если не знаешь за литий - обтекай, гной. Вот, изучай https://www.mediasphera.ru/issues/zhurnal-nevrologii-i-psikhiatrii-im-s-s-korsakova/2016/2/291997-729820150219
эт тебе не потешный йод и бросаенс
ну че, никотиновую кислоту то пьем? 2 треда назад кидали, что даже 50мг поднимают NAD+ до уровня спортсмена.
146 Кб, 1024x1024>>89566
А вот и сам автор мемуаров вышел на связь. Шмякнул тебе своим lte по губам, сходи постирай мне носки в дистиллированной водичке без вредной химии, шнырь.
А вот и сам автор мемуаров вышел на связь. Шмякнул тебе своим lte по губам, сходи постирай мне носки в дистиллированной водичке без вредной химии, шнырь.
Какой-то пидор в том треде мне заливал что 5-8к за прием врача это хуйня, вот настоящие доктора берут огого. Посмотрел сколько берут ютубные хайповые эндокринологи, там 15-30 тысяч в зависимости кто будет принимать они или их подсосы. Ну охуенная разница, 10к за бабу сразу и 30к за мужика из ютуба дохуя знатока, реально на крутого спеца надо еще раскошелится!!!
>>89600
Фигня, либо семейный доктор на зарплате, либо тебя будут чехлить на бабло разовые врачи. Мотивация должна быть на лечение и пользу клиенту, а не на отсос бабла у лоха.
>что 5-8к за прием врача это хуйня, вот настоящие доктора берут огого.
Фигня, либо семейный доктор на зарплате, либо тебя будут чехлить на бабло разовые врачи. Мотивация должна быть на лечение и пользу клиенту, а не на отсос бабла у лоха.
А чому в шапке нет нормального положняка по витаминкам?
В целом нужно наверно все по витаминам-элементам, ем очень мало, разнообразие сами знаете в питании довольно отвратное здесь как и качество продуктов + темень страшная солнце белого не видно совершенно.
Надо ченить что +- не совсем пустышка и не 3 золотых слитка\таблетка по стоимости для поддержания организма, че посоветуете?
В целом нужно наверно все по витаминам-элементам, ем очень мало, разнообразие сами знаете в питании довольно отвратное здесь как и качество продуктов + темень страшная солнце белого не видно совершенно.
Надо ченить что +- не совсем пустышка и не 3 золотых слитка\таблетка по стоимости для поддержания организма, че посоветуете?
>>89614
Тому шо чтоб не тыкать пальцем в небо необходимо провести комплексный анализ че тебе хватает че не хватает за ~15к, на этом этапе отсеивается 96% очередняр и идут кушац дошик с мазиком.
Тому шо чтоб не тыкать пальцем в небо необходимо провести комплексный анализ че тебе хватает че не хватает за ~15к, на этом этапе отсеивается 96% очередняр и идут кушац дошик с мазиком.
>>89619
А если что-то более дженерик когда не выверяешь ничего по миллиграммам с корректировками в 20 раз в месяц по результатам анализов? Что-нибудь уровня "для мужиков 20-50 лет 1 таблетка в день, жуй и пиздуй" где не обязательно чтобы прям все-все-все закрывало до самых помидоров а чисто как добавка для поддержки что типично мало и можно закинуться даже если что-то из состава в норме?
А если что-то более дженерик когда не выверяешь ничего по миллиграммам с корректировками в 20 раз в месяц по результатам анализов? Что-нибудь уровня "для мужиков 20-50 лет 1 таблетка в день, жуй и пиздуй" где не обязательно чтобы прям все-все-все закрывало до самых помидоров а чисто как добавка для поддержки что типично мало и можно закинуться даже если что-то из состава в норме?
>>89620
https://www.ozon.ru/product/vitaminno-mineralnyy-kompleks-dlya-muzhchin-optimum-nutrition-opti-men-90-tabletok-220516772
Или купи там же йод за 300 рубасов точно не ошибешься, рашка страна-йододефицит.
https://www.ozon.ru/product/vitaminno-mineralnyy-kompleks-dlya-muzhchin-optimum-nutrition-opti-men-90-tabletok-220516772
Или купи там же йод за 300 рубасов точно не ошибешься, рашка страна-йододефицит.
>>89620
Осень и весна пропиваешь курсы мультивитаминов (просто на всякий), омеги (рыбу и орехи ты не ешь) и витамин Д (солнца мало, на севере повышенную дозировку). Каждый день это кушоц не надо. Универсальное только такое.
>Что-нибудь уровня "для мужиков 20-50 лет 1 таблетка в день, жуй и пиздуй"
Осень и весна пропиваешь курсы мультивитаминов (просто на всякий), омеги (рыбу и орехи ты не ешь) и витамин Д (солнца мало, на севере повышенную дозировку). Каждый день это кушоц не надо. Универсальное только такое.
>>89622
С повсеместно йодированной солью к тому-же. Без показаний не нужен йод.
>рашка страна-йододефицит.
С повсеместно йодированной солью к тому-же. Без показаний не нужен йод.
2,1 Мб, 2048x2048>>89626
Ну по опыту йодированная соль на кухнях только у "осознанных" домохозяек которые посылают запросы вселенной и дышат маткой за благополучие, остальные каменную хрумкают или вообще не любят.
Ну по опыту йодированная соль на кухнях только у "осознанных" домохозяек которые посылают запросы вселенной и дышат маткой за благополучие, остальные каменную хрумкают или вообще не любят.
>>89622
Пездося ценник. А че по другим скажешь например всякие one a day муриканским?
>>89625
Ну вот я как раз мультивитамины и хочу попить но я совершенно не шарю а что именно пить, вариантов много а че работает а че обманка на шекели совершенно непонятно и все друг друга говном обкидывают.
Орехи я кстати ем последние наверно полгода, грецкий да орахис, грецкий вот кило 3й месяц жую, арахис уходит где-то за месяц кило.
Пездося ценник. А че по другим скажешь например всякие one a day муриканским?
>>89625
Ну вот я как раз мультивитамины и хочу попить но я совершенно не шарю а что именно пить, вариантов много а че работает а че обманка на шекели совершенно непонятно и все друг друга говном обкидывают.
Орехи я кстати ем последние наверно полгода, грецкий да орахис, грецкий вот кило 3й месяц жую, арахис уходит где-то за месяц кило.
236 Кб, 670x1054>>89629
Эт бобы.
Бразильских возьми, звучат дорого но их надо хавать по 2-3 штуки в день, йоба-набор элементов и редкий селен
>орахис
Эт бобы.
Бразильских возьми, звучат дорого но их надо хавать по 2-3 штуки в день, йоба-набор элементов и редкий селен
>>89629
Открываешь маркетплейс и покупаешь 4,9 оценка 100500 отзывов.
Если у тебя паранойя, то с этим к психиатру.
>вариантов много а че работает а че обманка на шекели совершенно непонятно и все друг друга говном обкидывают.
Открываешь маркетплейс и покупаешь 4,9 оценка 100500 отзывов.
Если у тебя паранойя, то с этим к психиатру.
>>89632
Сенкс, подумаю
>>89634
Ну я в плане что годнота по распространенным производителям-линейкам а что не очень, где купить там уже дело за малым.
Просто у меня есть немного скептического отношения зная некоторое количество зожедебилов (в подавляющем большинстве тян) которые 24\7 сдают анализы на витамины, постоянно чет там себе корректируют, какие-то ебанутые диеты пробуют но при этом у них тотальный пиздец с психикой.
А я себе чисто в дополнение к основному рациону хочу т.к. заметил что с осенью появились проблемы с восприятием времени (залипать начинаю), концентрация\память нарушена немного (или уже много даже), появилась некая неуклюжесть в движениях в моменты залипания.
Понятно что одни витаминки не помогут но учитывая рацион и частоту приема пищи (тоже пытаюсь скорректировать) всякие доп плюхи не помешают.
Сенкс, подумаю
>>89634
Ну я в плане что годнота по распространенным производителям-линейкам а что не очень, где купить там уже дело за малым.
Просто у меня есть немного скептического отношения зная некоторое количество зожедебилов (в подавляющем большинстве тян) которые 24\7 сдают анализы на витамины, постоянно чет там себе корректируют, какие-то ебанутые диеты пробуют но при этом у них тотальный пиздец с психикой.
А я себе чисто в дополнение к основному рациону хочу т.к. заметил что с осенью появились проблемы с восприятием времени (залипать начинаю), концентрация\память нарушена немного (или уже много даже), появилась некая неуклюжесть в движениях в моменты залипания.
Понятно что одни витаминки не помогут но учитывая рацион и частоту приема пищи (тоже пытаюсь скорректировать) всякие доп плюхи не помешают.
>>89602
Заебал ты со своими семейными врачами и пользой клиенту. Где ты в рф видел семейных врачей, ебнутый. Ты их блядь вообще видел где-то американского кино? Пропей йоду блядь ты бредишь
>Мотивация должна быть на лечение и пользу клиент
Заебал ты со своими семейными врачами и пользой клиенту. Где ты в рф видел семейных врачей, ебнутый. Ты их блядь вообще видел где-то американского кино? Пропей йоду блядь ты бредишь
>>89620
Если тебе ккал даже лень посчитать неделю а потом спросить у жпт какие витамины получаешь а какие нет то могу тебе хуй в рот предложить еблану. После 25 долбоебам ток так заходим моя конча.
Если тебе ккал даже лень посчитать неделю а потом спросить у жпт какие витамины получаешь а какие нет то могу тебе хуй в рот предложить еблану. После 25 долбоебам ток так заходим моя конча.
>>89642
А как эти ккал посчитать, сидеть с кухонными весами все измерять? Там большая ошибка будет, до 40% по скромным прикидкам. Как например посчитать калории от домашней закрутки или там вот сделал какой-нибудь соус из пятка ингредиентов, тоже непонятно как считать.
Если по насыщению (беря какие-то готовые продукты с указанными показателями) и тренду своего веса оценивать - где-то 1500-2000ккал в день потребляю наверно в среднем, может меньше на ~10-20%.
А как эти ккал посчитать, сидеть с кухонными весами все измерять? Там большая ошибка будет, до 40% по скромным прикидкам. Как например посчитать калории от домашней закрутки или там вот сделал какой-нибудь соус из пятка ингредиентов, тоже непонятно как считать.
Если по насыщению (беря какие-то готовые продукты с указанными показателями) и тренду своего веса оценивать - где-то 1500-2000ккал в день потребляю наверно в среднем, может меньше на ~10-20%.
>>89643
Почти нет еды без соли. Щепотка соли в яичницу утром - 1 грамм, если с колбасой или сосисками, то там еще грамм, итого за завтрак ты съешь 2 грамма, на обед и ужин еще больше.
У тебя БАДошиза, ты не понимаешь что с пищей эти микроэлементы и так поступают, ты смотришь на дневную норму и думаешь что это не считая пищи, дополнительно, столько съедать надо.
Почти нет еды без соли. Щепотка соли в яичницу утром - 1 грамм, если с колбасой или сосисками, то там еще грамм, итого за завтрак ты съешь 2 грамма, на обед и ужин еще больше.
У тебя БАДошиза, ты не понимаешь что с пищей эти микроэлементы и так поступают, ты смотришь на дневную норму и думаешь что это не считая пищи, дополнительно, столько съедать надо.
>>89640
Иди к врачу и сдавай анализы. Витаминки не пьют от каких-то проблем, их пьют для профилактики, просто так, без всяких симптомов, и ни каких эффектов не ждут. А если ты уже "поплыл", то надо диагностироваться и лечиться, а не коупингом заниматься. У тебя уже в организме сбой приличный, это уже болячка какая-то - диагноз.
>появилась некая неуклюжесть в движениях в моменты залипания.
Иди к врачу и сдавай анализы. Витаминки не пьют от каких-то проблем, их пьют для профилактики, просто так, без всяких симптомов, и ни каких эффектов не ждут. А если ты уже "поплыл", то надо диагностироваться и лечиться, а не коупингом заниматься. У тебя уже в организме сбой приличный, это уже болячка какая-то - диагноз.
>>89628
У нас же вроде не продают не йодированную соль по закону, просто не на всей пишут
У нас же вроде не продают не йодированную соль по закону, просто не на всей пишут
>>89646
Распиши свой охуенно сбалансированный рацион, щас посмотрим чо ты там получаешь из еды и чем питаешься в течении дня, бадошиз.
Распиши свой охуенно сбалансированный рацион, щас посмотрим чо ты там получаешь из еды и чем питаешься в течении дня, бадошиз.
>>89652
И не изменится, тебя наебал шизик треда. Пора бы научится отсеивать его высеры
И не изменится, тебя наебал шизик треда. Пора бы научится отсеивать его высеры
Сап, офисный планктон 27 лвл, хочу пропить курс каких-то микроэлементов, витаминов и прочего. Выбор пал на Opti-men.
Скинул состав GPT он пишет мол переизбыток витаминов группы Б в 10+ раз от дневной нормы.
Так ли критично без тренировок пить БАДы с переизбытком витаминов Б?
Скинул состав GPT он пишет мол переизбыток витаминов группы Б в 10+ раз от дневной нормы.
Так ли критично без тренировок пить БАДы с переизбытком витаминов Б?
>>89657
Берокку купи если больших доз ссышься и не спортсмен, там они приближены к реальным, после усвоения +\- 1-2 суточные каждого витамина будет.
Берокку купи если больших доз ссышься и не спортсмен, там они приближены к реальным, после усвоения +\- 1-2 суточные каждого витамина будет.
>>89660
Она будет закрывать все позиции в организме или параллельно еще что-то модно добавить?
Она будет закрывать все позиции в организме или параллельно еще что-то модно добавить?
17 Кб, 489x416У меня сейчас вот так.
До этого пропил курс в 2 месяца Мексиприма, прошли головные боли. В данный момент худею, мало ем, а поэтому дохуя всего важного недополучаю. Даже усилилось выпадение волос.
До этого пропил курс в 2 месяца Мексиприма, прошли головные боли. В данный момент худею, мало ем, а поэтому дохуя всего важного недополучаю. Даже усилилось выпадение волос.
>>89664
Так худеть тем что мало ешь не правильно. Я так худел так, потом обратно все набираешь.
Так худеть тем что мало ешь не правильно. Я так худел так, потом обратно все набираешь.
>>89667
Ну не, дефицит я делаю себе небольшой, в районе 200 ккал, приходится есть много белков типа ветчины индейки, но один хуй ем в два раза меньше, чем раньше. Записываю всё постоянно. Похудел уже на 12 кг с 90кг, вот надо теперь пытаться вес свой держать.
Ну не, дефицит я делаю себе небольшой, в районе 200 ккал, приходится есть много белков типа ветчины индейки, но один хуй ем в два раза меньше, чем раньше. Записываю всё постоянно. Похудел уже на 12 кг с 90кг, вот надо теперь пытаться вес свой держать.
>>89664
На скрине неработающие бады, они буквально ничего не делают
На скрине неработающие бады, они буквально ничего не делают
>>89668
Жестко. Я когда худел первый раз тем что мало ел похудел с 95 до 75, потом набрал за месяц все обратно. А второй раз, лет 5 назад, просто сменив рацион, убрал все сладкое и жирное, даже меньше есть не стал, но больше двигаться начал еще, похудел с 95 до 65, и потом что-то испугался что перегнул еле набрал обратно хотя бы до 70, и больше не могу набрать. На удивление еще кофе хорошо помогало вес сбрасывать, по 4 чашки в день пью.
Жестко. Я когда худел первый раз тем что мало ел похудел с 95 до 75, потом набрал за месяц все обратно. А второй раз, лет 5 назад, просто сменив рацион, убрал все сладкое и жирное, даже меньше есть не стал, но больше двигаться начал еще, похудел с 95 до 65, и потом что-то испугался что перегнул еле набрал обратно хотя бы до 70, и больше не могу набрать. На удивление еще кофе хорошо помогало вес сбрасывать, по 4 чашки в день пью.
>На удивление еще кофе хорошо помогало вес сбрасывать, по 4 чашки в день пью.
Я на амфике хорошо вес сбрасывал, с утра дорожку весь день свободен
>>89664
Лол, почему D3 вечером то? Он же мешает синтезу мелатонина, из-за чего сон идёт по пизде.
Лол, почему D3 вечером то? Он же мешает синтезу мелатонина, из-за чего сон идёт по пизде.
>>89689
Может потому что вы магнием контрите это? У меня если вечером принять D3, то не спится до 3 утра.
Может потому что вы магнием контрите это? У меня если вечером принять D3, то не спится до 3 утра.
Зачем травиться колесами ради пушка с яичек на залысине, если можно ПРОСТО сделать парик.
>>89714
удолили мужика за рофл, ладно
удолили мужика за рофл, ладно
Левокарнитин база или кринге?
Из-за каких бадов могли начаться проблемы со сном? Принимал месяц цинк, медь, магний+б6, омегу, д3 10000. Сейчас начал просыпаться по 3-4 раза за ночь, каждые пару часов, и опять засыпать. Раньше никогда такой проблемы не было.
>>89628
А морская и йодированная соль не одно и тоже??
А морская и йодированная соль не одно и тоже??
>>89643
Суточные нормы писались под минимально допустимое значение. К примеру для йода брали столько, лишь бы не было гипотиреоза. Но это не значит, что столько и надо есть. Японцы 12 мг йода в день потребляют. И поэтому там самый высокий уровень айкью и продолжительность жизни.
Суточные нормы писались под минимально допустимое значение. К примеру для йода брали столько, лишь бы не было гипотиреоза. Но это не значит, что столько и надо есть. Японцы 12 мг йода в день потребляют. И поэтому там самый высокий уровень айкью и продолжительность жизни.
>>89742
д3 10к кто-то пару тредов назад писал, что может бессонницу вызвать, хз. Если есть психиатрический диагноз, то попробуй НЕ пить магний, вдруг поможет. Он психоактивен вполне (нмда антагонист), так что при шизе/бар нужно осторожно
д3 10к кто-то пару тредов назад писал, что может бессонницу вызвать, хз. Если есть психиатрический диагноз, то попробуй НЕ пить магний, вдруг поможет. Он психоактивен вполне (нмда антагонист), так что при шизе/бар нужно осторожно
>>89751
Никаких диагнозов нет но засыпаю после расставания по 2 часа, всякие мысли лезут в голову без остановки.
Никаких диагнозов нет но засыпаю после расставания по 2 часа, всякие мысли лезут в голову без остановки.
>>89750
японцы также жрут рыбы дохера с токсинами и ртутью... может быть поэтому у них самый высокий айкью и продолжительность жизни? че за бред приписывать всё какому-то одному фактору
японцы также жрут рыбы дохера с токсинами и ртутью... может быть поэтому у них самый высокий айкью и продолжительность жизни? че за бред приписывать всё какому-то одному фактору
Затарился ща на озоне на 10к ежовниками йодами омегами369 магниями htp теанинами тдтп, если что-то из этого сработает на длинной дистанции я даже не пойму что именно
>>89788
Бадошиз, тебя не заебало тут сидеть и на все посты отвечать "кушайте морковку"? Я кстати все еще жду твой дневной рацион, чего стесняешься написать? Там же наверняка всего в избытке, мы также начнем кушать, бады будут не нужны.
Бадошиз, тебя не заебало тут сидеть и на все посты отвечать "кушайте морковку"? Я кстати все еще жду твой дневной рацион, чего стесняешься написать? Там же наверняка всего в избытке, мы также начнем кушать, бады будут не нужны.
>>89757
Ору. Лучше бы фарму купил от конкретной болячки которая напрягает
Ору. Лучше бы фарму купил от конкретной болячки которая напрягает
>>89754
Японцы так питаются ни одну тысячу лет, у них организм адаптирован под высокую дозу йода на генетическом уровне. Если условный степашка из залупинска начнет пить такие же дозы - долго не протянет.
Японцы так питаются ни одну тысячу лет, у них организм адаптирован под высокую дозу йода на генетическом уровне. Если условный степашка из залупинска начнет пить такие же дозы - долго не протянет.
>>89855
Ты так сказал?
Ты так сказал?
Пруф что степашке пизда от йода. Может йод универсальное целебное средство для всех живых организмов.
471 Кб, 1244x860Ниацин против депрессии. Мнение
Посоветуйте нормальное средство, содержащее рибофлавин. При поиске куча мутных витаминов да ещё и в сочетании с B1 что судя по всему не гуд.
>>89875
С чего ты так решил? Они гасят друг: при долгом употреблении б1 возникает дефицит б2, и наоборот. Поэтому вполне логично из вместе есть.
> При поиске куча мутных витаминов да ещё и в сочетании с B1 что судя по всему не гуд.
С чего ты так решил? Они гасят друг: при долгом употреблении б1 возникает дефицит б2, и наоборот. Поэтому вполне логично из вместе есть.
>>89871
Пук ты хотел сказать? Ну так и не пизди тут про наедание.
Пук ты хотел сказать? Ну так и не пизди тут про наедание.
>>89896
Гугл выдает одни и те же таблицы, в которых типа б1 не совместим с б2. При это в аптека куча витоминов в этом сочетании. Поэтому собственно и спрашиваю.
Гугл выдает одни и те же таблицы, в которых типа б1 не совместим с б2. При это в аптека куча витоминов в этом сочетании. Поэтому собственно и спрашиваю.
>>89742
У меня тоже недавно это началось. Просто по ночам начали облучать псиопы, а у таких как мы с тобой на них чувствительность повышенная. Д3 пью постоянно и магний и такого раньше не было, так что дело не в них.
>Сейчас начал просыпаться по 3-4 раза за ночь,
У меня тоже недавно это началось. Просто по ночам начали облучать псиопы, а у таких как мы с тобой на них чувствительность повышенная. Д3 пью постоянно и магний и такого раньше не было, так что дело не в них.
>>89742
У меня такая хуйня из за магния была. Щяс все норм, магний не пью
У меня такая хуйня из за магния была. Щяс все норм, магний не пью
>>89742
От магния б6 начался синдром беспокойных ног
От магния б6 начался синдром беспокойных ног
С таким хуй заснешь
Спросил у чата-гпт про приём бадов.
Промпт такой:
"составь план приёма коллагена, омега 3, магния и витамина д3 на день"
Ответ такой:
"Вот примерный план приема добавок на день для коллагена, Омега-3, магния и витамина D3:
Утро (после завтрака)
Коллаген: 10 г (в виде порошка или капсул). Коллаген лучше усваивается вместе с пищей, поэтому его рекомендуется принимать после еды.
Витамин D3: 2000–4000 МЕ (международных единиц). Витамин D хорошо сочетается с утренним приемом пищи, так как это жирорастворимый витамин.
Обед (во время или сразу после обеда)
Омега-3: 1000 мг (суммарно EPA + DHA). Лучше всего принимать во время еды, чтобы улучшить усвоение жирных кислот.
Вечер (перед сном)
Магний: 300–400 мг. Магний способствует расслаблению мышц и улучшению сна, поэтому его часто рекомендуют принимать перед сном.
Этот график является общим примером, и дозировки могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма, рекомендаций врача и состава конкретных добавок. Перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться со специалистом."
Всё правильно?
Промпт такой:
"составь план приёма коллагена, омега 3, магния и витамина д3 на день"
Ответ такой:
"Вот примерный план приема добавок на день для коллагена, Омега-3, магния и витамина D3:
Утро (после завтрака)
Коллаген: 10 г (в виде порошка или капсул). Коллаген лучше усваивается вместе с пищей, поэтому его рекомендуется принимать после еды.
Витамин D3: 2000–4000 МЕ (международных единиц). Витамин D хорошо сочетается с утренним приемом пищи, так как это жирорастворимый витамин.
Обед (во время или сразу после обеда)
Омега-3: 1000 мг (суммарно EPA + DHA). Лучше всего принимать во время еды, чтобы улучшить усвоение жирных кислот.
Вечер (перед сном)
Магний: 300–400 мг. Магний способствует расслаблению мышц и улучшению сна, поэтому его часто рекомендуют принимать перед сном.
Этот график является общим примером, и дозировки могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма, рекомендаций врача и состава конкретных добавок. Перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться со специалистом."
Всё правильно?
>>89958
Нет. Коллаген вроде как наоборот плохо усваивается если принимать во время еды. Он вообще всегда плохо усваивается. Его советуют утром за пол часа до еды. И это еще гидролизованный коллаген, простой вообще почти не усвоится, просто выбрасывание денег. 1000 мг омеги не уверен что норм тоже идея за раз принимать. Я растягиваю на 3 приема эту 1000.
Нет. Коллаген вроде как наоборот плохо усваивается если принимать во время еды. Он вообще всегда плохо усваивается. Его советуют утром за пол часа до еды. И это еще гидролизованный коллаген, простой вообще почти не усвоится, просто выбрасывание денег. 1000 мг омеги не уверен что норм тоже идея за раз принимать. Я растягиваю на 3 приема эту 1000.
>>89958
Двачую верхнего про коллаген. Его пьют на голодный желудок утром за 30-60 минут до еды. И дозировка 10 грамм непонятная, стандарт 5-6 грамм.
Двачую верхнего про коллаген. Его пьют на голодный желудок утром за 30-60 минут до еды. И дозировка 10 грамм непонятная, стандарт 5-6 грамм.
376 Кб, 1080x1795>>89962
Подумывал именно его взять, потом открыл гугл там коллаген хуярят со всех орудий, переваривается сгорает в желудке не усваивается пустая трата позор позор. Ну ладно
>И это еще гидролизованный коллаген
Подумывал именно его взять, потом открыл гугл там коллаген хуярят со всех орудий, переваривается сгорает в желудке не усваивается пустая трата позор позор. Ну ладно
>>89990
Ну все так. Коллаген это для тех кто верит в него. Я не покупаю, на мой взгляд ничего не дает.
Ну все так. Коллаген это для тех кто верит в него. Я не покупаю, на мой взгляд ничего не дает.
>>89274 (OP)
Поясните за Alpha GPC. Для чего оно, коуп или нет.
Поясните за Alpha GPC. Для чего оно, коуп или нет.
Ананасы выручайте, совсем запутался в этих надписях
Как переводят на понятный MCG, ME и UI ?
Пропил ту что 10,000 UI, результаты с апреля по сентябрь
Как переводят на понятный MCG, ME и UI ?
Пропил ту что 10,000 UI, результаты с апреля по сентябрь
>>90033
Для буста памяти, скорости мышления. Коуп, как все Бады и ноотропы.
Для буста памяти, скорости мышления. Коуп, как все Бады и ноотропы.
Пол таблетки кофеина + 2 капсулы лирики по 150 мг. Как же хорошо. Социальные навыки х100
>>90175
Психиатру-наркологу расскажешь
Психиатру-наркологу расскажешь
Здрасьте, несколько вопросов:
1. Мнение анонимов по поводу аквадетрима(в каплях)?
2. С какого сайта заказывать БАДы, находясь в РФ? В инторнетах сказано, что заказывать лучше из аптек.
1. Мнение анонимов по поводу аквадетрима(в каплях)?
2. С какого сайта заказывать БАДы, находясь в РФ? В инторнетах сказано, что заказывать лучше из аптек.
>>90243
В аптеках бады с еврейскими дозировками, ближе к гомеопатии.
В аптеках бады с еврейскими дозировками, ближе к гомеопатии.
Ускоряем работу мозга на 20%: учёные из Университета Раш в Чикаго провели крупное исследование и выявили ключевые факторы, которые помогают улучшить когнитивные способности и защитить от раннего Альцгеймера и деменции.
➖Возраст и гены не изменить, но снизить риск дегенеративных изменений реально;
➖Лучшее средство для мозга и профилактики деменции – силовые тренировки. Они не только улучшают память, но и избавляют от умственной усталости, тревожности и депрессии. Минимум – 30 минут 5 раз в неделю. Если увеличивать вес на 10%, кровоток в мозге усиливается, избавляя его от застойных процессов;
➖Диета MIND: в рационе – оливковое масло, орехи, семена, рыба, морепродукты, зелёные и цветные овощи, ягоды. Эти продукты питают мозг и способствуют выводу токсинов. Избегайте жареного, сладкого, солёного, а также не злоупотребляйте красным мясом. Любители стейков, придётся пересмотреть привычки;
➖Ментальная активность: интеллектуальные хобби, такие как шахматы или кроссворды. Также эффективны книжные клубы, которые стимулируют зоны мозга, связанные с общением;
➖Контроль стресса: дыхательные упражнения, медитация и позитивное мышление;
➖Смысл жизни: исследование показало, что наличие чёткой цели снижает риск разрушения мозга на 15%.
Берём на заметку и применяем
➖Возраст и гены не изменить, но снизить риск дегенеративных изменений реально;
➖Лучшее средство для мозга и профилактики деменции – силовые тренировки. Они не только улучшают память, но и избавляют от умственной усталости, тревожности и депрессии. Минимум – 30 минут 5 раз в неделю. Если увеличивать вес на 10%, кровоток в мозге усиливается, избавляя его от застойных процессов;
➖Диета MIND: в рационе – оливковое масло, орехи, семена, рыба, морепродукты, зелёные и цветные овощи, ягоды. Эти продукты питают мозг и способствуют выводу токсинов. Избегайте жареного, сладкого, солёного, а также не злоупотребляйте красным мясом. Любители стейков, придётся пересмотреть привычки;
➖Ментальная активность: интеллектуальные хобби, такие как шахматы или кроссворды. Также эффективны книжные клубы, которые стимулируют зоны мозга, связанные с общением;
➖Контроль стресса: дыхательные упражнения, медитация и позитивное мышление;
➖Смысл жизни: исследование показало, что наличие чёткой цели снижает риск разрушения мозга на 15%.
Берём на заметку и применяем
>>90267
Марксистский кружок подойдёт?
> Также эффективны книжные клубы, которые стимулируют зоны мозга, связанные с общением
Марксистский кружок подойдёт?
>>90274
Натренировался на покупке кондомов и апельсиновой смазки перед посещением спальны комната твоей мама
Натренировался на покупке кондомов и апельсиновой смазки перед посещением спальны комната твоей мама
>>90237
Билоба, конечно, тема, еще и 400мг. Должно нормально расчекрыжить.
Но 200мг женшеня маловато, если кнч там не 25% концентрация. Меньше 40mg of ginsenosides разве что эффект плацебо.
И зачем тебе омега 3 вместе с 6-9? Обычно наоборот стремятся снизить количество 6-9.
Алсо, такая небольшая баночка малата магния выглядит как недельный запас, лол.
Хз, я б не хвастался, по-моему хуёво ты закупился, если только ты не купил это гига-дешёво без обид
Билоба, конечно, тема, еще и 400мг. Должно нормально расчекрыжить.
Но 200мг женшеня маловато, если кнч там не 25% концентрация. Меньше 40mg of ginsenosides разве что эффект плацебо.
И зачем тебе омега 3 вместе с 6-9? Обычно наоборот стремятся снизить количество 6-9.
Алсо, такая небольшая баночка малата магния выглядит как недельный запас, лол.
Хз, я б не хвастался, по-моему хуёво ты закупился, если только ты не купил это гига-дешёво без обид
>>90280
Не знал, спасибо, учту на будущий закуп, когда кончится магний.
У меня без того неблагополучная психика, + много месяцев сижу дома со сложным переломом и съезжаю крышей без воздуха и физических нагрузок, ебёт тревожность, не хочу играть не хочу смотреть, из развлечений только обмазка миноксом. Пролистал тред и рандомные статьи, закупил дрянья авось что-то прокнет, пока буду пить первые наберу вторые. Сидеть еще долго.
>Но 200мг женшеня маловато, если кнч там не 25% концентрация. Меньше 40mg of ginsenosides разве что эффект плацебо.
>И зачем тебе омега 3 вместе с 6-9? Обычно наоборот стремятся снизить количество 6-9.
Не знал, спасибо, учту на будущий закуп, когда кончится магний.
>я б не хвастался
У меня без того неблагополучная психика, + много месяцев сижу дома со сложным переломом и съезжаю крышей без воздуха и физических нагрузок, ебёт тревожность, не хочу играть не хочу смотреть, из развлечений только обмазка миноксом. Пролистал тред и рандомные статьи, закупил дрянья авось что-то прокнет, пока буду пить первые наберу вторые. Сидеть еще долго.
>>90284
Попробуй ашваганду, в моем случае 20mg witanolides убирают тревогу до уровня дефолтного мимокрока, а 40мг срубают тревогу в нулину и даже дают легкий эйфор в груди. А тревожность у меня была неслабая, с тахикардией, навязчивыми мыслями и бессонницей.
Мб есть смысл д3 докупить, тем более раз магний уже есть. Много кому помогает в случае депрессивных состояний, если это не запущенная клиника. Но таких оч мало. Но почти каждый себя таковым считает.
Если интересует женьшень ради стимулирующего эффекта, мб есть смысл погуглить женьшень-улун, на развес можно найти за вменяемые деньги
>ебёт тревожность
Попробуй ашваганду, в моем случае 20mg witanolides убирают тревогу до уровня дефолтного мимокрока, а 40мг срубают тревогу в нулину и даже дают легкий эйфор в груди. А тревожность у меня была неслабая, с тахикардией, навязчивыми мыслями и бессонницей.
Мб есть смысл д3 докупить, тем более раз магний уже есть. Много кому помогает в случае депрессивных состояний, если это не запущенная клиника. Но таких оч мало. Но почти каждый себя таковым считает.
Если интересует женьшень ради стимулирующего эффекта, мб есть смысл погуглить женьшень-улун, на развес можно найти за вменяемые деньги
>>90280
Это не экстракт, а молотые листья, в пересчете на экстракт будет мизерная дозировка - деньги на ветер. Надо брать аптечный экстракт типа 120мг.
Из этих 200мг там 150 таурина и 40мг женьшеня. Слабенькая штука. Женьшень лучше брать аптечную настойку, а таурин отдельно около 1грамма в день.
Пофиг. БАДовская Омега ни какая ни омега, а рыбий жир из одной бочки.
>>90284
Можешь все это выкинуть или вернуть. Это все помогалки здоровым нормисам. Тебе они ни как не помогут, тебе серьезную рецептурную аптеку надо от психотерапевта, психиатра или невролога.
>Билоба, конечно, тема, еще и 400мг. Должно нормально расчекрыжить.
Это не экстракт, а молотые листья, в пересчете на экстракт будет мизерная дозировка - деньги на ветер. Надо брать аптечный экстракт типа 120мг.
>Но 200мг женшеня маловато, если кнч там не 25% концентрация.
Из этих 200мг там 150 таурина и 40мг женьшеня. Слабенькая штука. Женьшень лучше брать аптечную настойку, а таурин отдельно около 1грамма в день.
>И зачем тебе омега 3 вместе с 6-9?
Пофиг. БАДовская Омега ни какая ни омега, а рыбий жир из одной бочки.
>>90284
>У меня без того неблагополучная психика,
>ебёт тревожность
Можешь все это выкинуть или вернуть. Это все помогалки здоровым нормисам. Тебе они ни как не помогут, тебе серьезную рецептурную аптеку надо от психотерапевта, психиатра или невролога.
>>90293
4 ммс
4 ммс
>>90290
Кто виноват и что делать? Что сам пьешь на постоянке?
>БАДовская Омега ни какая ни омега, а рыбий жир из одной бочки.
Кто виноват и что делать? Что сам пьешь на постоянке?