58 Кб, 1152x648Ищи литературу по своей проблеме, читай, выполняй упражнения, задавай вопросы.
Посмотреть про АКТ:
https://youtu.be/emTLRER8xOw[РАСКРЫТЬ]
https://youtu.be/oJkL4MDz-Fg[РАСКРЫТЬ]
https://youtu.be/I-TuzruKhi4[РАСКРЫТЬ]
https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972
Посмотреть про КПТ:
https://youtu.be/rm0tH1oVIXg[РАСКРЫТЬ]
Посмотреть про МКТ:
https://youtu.be/bIWj985R4Gk[РАСКРЫТЬ]
https://youtu.be/BpunW8sbPHA[РАСКРЫТЬ]
Книги по теме
КПТ: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m?usp=sharing
МКТ: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR?usp=sharing
АКТ: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh?usp=sharing
Ещё один сборник:
https://cbt-ru.github.io/
Кто может в англюсик, отдельно советую эту, если не хочется перечитывать сотни страниц воды
http://libgen.is/book/index.php?md5=66D795CD7D035BE21FD9547AB9BD1AE0
И вдобавок
http://library.lol/main/A7CD5236FC5650294B65478D3F5FC670
http://library.lol/main/A1E686FB3C4E44D1D8CD78607B4A6000
Как правильно писать в тред:
1. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни.
2. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать на что отвечать.
3. Коротко опиши ситуацию, эмоции и, самое главное, свои мысли об этой ситуации.
Как выбрать психотерапевта:
1.1. Оффлайн: prodoctorov.ru
1.2. Онлайн:
https://journal.tinkoff.ru/short/find-psycho/
2. Ищем платного психотерапевта или клинического психолога.
3. В описании специалиста нежелательны такие слова: "НЛП", "психоанализ" и "гештальт". Желательны "КПТ", "когнитивная", "АСТ", "терапия принятия и ответственности", "МКТ".
4. Найти подходящего терапевта не всегда можно с первого раза. Нужно пробовать. Если доктор не понравился - искать другого.
Предыдущий тред:https://2ch.hk/psy/res/1743681.html#1747639 (
М)
Посмотреть про АКТ:
https://youtu.be/emTLRER8xOw[РАСКРЫТЬ]
https://youtu.be/oJkL4MDz-Fg[РАСКРЫТЬ]
https://youtu.be/I-TuzruKhi4[РАСКРЫТЬ]
https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972
Посмотреть про КПТ:
https://youtu.be/rm0tH1oVIXg[РАСКРЫТЬ]
Посмотреть про МКТ:
https://youtu.be/bIWj985R4Gk[РАСКРЫТЬ]
https://youtu.be/BpunW8sbPHA[РАСКРЫТЬ]
Книги по теме
КПТ: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m?usp=sharing
МКТ: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR?usp=sharing
АКТ: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh?usp=sharing
Ещё один сборник:
https://cbt-ru.github.io/
Кто может в англюсик, отдельно советую эту, если не хочется перечитывать сотни страниц воды
http://libgen.is/book/index.php?md5=66D795CD7D035BE21FD9547AB9BD1AE0
И вдобавок
http://library.lol/main/A7CD5236FC5650294B65478D3F5FC670
http://library.lol/main/A1E686FB3C4E44D1D8CD78607B4A6000
Как правильно писать в тред:
1. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни.
2. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать на что отвечать.
3. Коротко опиши ситуацию, эмоции и, самое главное, свои мысли об этой ситуации.
Как выбрать психотерапевта:
1.1. Оффлайн: prodoctorov.ru
1.2. Онлайн:
https://journal.tinkoff.ru/short/find-psycho/
2. Ищем платного психотерапевта или клинического психолога.
3. В описании специалиста нежелательны такие слова: "НЛП", "психоанализ" и "гештальт". Желательны "КПТ", "когнитивная", "АСТ", "терапия принятия и ответственности", "МКТ".
4. Найти подходящего терапевта не всегда можно с первого раза. Нужно пробовать. Если доктор не понравился - искать другого.
Предыдущий тред:https://2ch.hk/psy/res/1743681.html#1747639 (
М)Какие книги есть по лени прокрастинации? В одном из каталогов нашел следующее:
Фьоре Нейл — Легкий способ перестать откладывать дела на потом [💾]
Шувенбург Хенри, ван Эссен Таня — Прокрастинация. Первая помощь [💾]
Штавеманн Гарлих — Находчивость против упрямства. Самоэффективность в решении проблем [💾]
Что лучше?
Фьоре Нейл — Легкий способ перестать откладывать дела на потом [💾]
Шувенбург Хенри, ван Эссен Таня — Прокрастинация. Первая помощь [💾]
Штавеманн Гарлих — Находчивость против упрямства. Самоэффективность в решении проблем [💾]
Что лучше?
283 Кб, 892x858Каке мысли у вас возникают когда вы смотрите на данное изображение .png?
>>47822
Такие что попадание в мысли бесконечный процесс 24/7, который зависит от базовых, глубоких "установок", характера, твоей личности.
Грубо говоря если ты сыкло, ты не сможешь даже нормально в процесс вовлечься осознанно, каждое действие будет вызывать страх, постоянно будешь трястись.
То есть вместо знаменитого залипательного потока, ты будешь сидеть весь такой осознанный как робот.
Да это лучше чем вообще нихуя не делать и трястись, но и естественным вовлечением это не назвать.
Как трахаться при таком подходе ? так вот губы девушки, я осознан, вот я щас голову наклоню что бы не ударится лбами и аккуратно поцелую так, вот значит я осознанно беру её за руку и мы идем по улице, я осознан и не споткнусь и не пукну.
АСТ прикольный концепт, но идеального решения в психологии нет. Если бы было просто пофиксить базовую сыкливость и тревогу, никакого АСТ бы не было.
АСТ взращено на низкой эффективности копете в отношении кардинальных фиксов личности.
С листочком пофиксить слегка что-нибудь типо "лишних переживаний на работе по поводу начальника" - это ок для нормисов. Типо нормис трахнутый отчимом в детсте слишком вспыльчивый психопат и ездит на тачке бибикает всем - ок с листочком будет ездить осозанней.
Но если ты боишься каждого пука, ты сыч шизоид двачер, тебе блять что осознанным быть 24/7 ? даже когда срешь в ТЦшке будешь сидеть и осознанно гнать мысли - вдруг пукнешь громко или кто то дернет дверь в твою кабинку.
>Каке мысли
Такие что попадание в мысли бесконечный процесс 24/7, который зависит от базовых, глубоких "установок", характера, твоей личности.
Грубо говоря если ты сыкло, ты не сможешь даже нормально в процесс вовлечься осознанно, каждое действие будет вызывать страх, постоянно будешь трястись.
То есть вместо знаменитого залипательного потока, ты будешь сидеть весь такой осознанный как робот.
Да это лучше чем вообще нихуя не делать и трястись, но и естественным вовлечением это не назвать.
Как трахаться при таком подходе ? так вот губы девушки, я осознан, вот я щас голову наклоню что бы не ударится лбами и аккуратно поцелую так, вот значит я осознанно беру её за руку и мы идем по улице, я осознан и не споткнусь и не пукну.
АСТ прикольный концепт, но идеального решения в психологии нет. Если бы было просто пофиксить базовую сыкливость и тревогу, никакого АСТ бы не было.
АСТ взращено на низкой эффективности копете в отношении кардинальных фиксов личности.
С листочком пофиксить слегка что-нибудь типо "лишних переживаний на работе по поводу начальника" - это ок для нормисов. Типо нормис трахнутый отчимом в детсте слишком вспыльчивый психопат и ездит на тачке бибикает всем - ок с листочком будет ездить осозанней.
Но если ты боишься каждого пука, ты сыч шизоид двачер, тебе блять что осознанным быть 24/7 ? даже когда срешь в ТЦшке будешь сидеть и осознанно гнать мысли - вдруг пукнешь громко или кто то дернет дверь в твою кабинку.
>>47796
Для тех кто считает прокрастинацию отдельным расстройством есть аж два если не ошибаюсь петушиных загона, один в se по моему.
Никакой прокрастинации с точки зрения расстройств психики существовать не может. Она просто не нужна т.к. есть более базовые проблемы - депрессия, тревожность, страх неудачи и т.п.
Либо ты боишься, либо не интересно/не видешь перспективы. Либо мешает другая незакрытая потребность - ну грубо говоря ебли нет, счастья в жизни нет, а надо кодить 10 часов в день.
Кому надо, зачем надо, может с детства мечтал досочки пилить, которые деревом приятно пахнут и т.п.
>прокрастинации?
Для тех кто считает прокрастинацию отдельным расстройством есть аж два если не ошибаюсь петушиных загона, один в se по моему.
Никакой прокрастинации с точки зрения расстройств психики существовать не может. Она просто не нужна т.к. есть более базовые проблемы - депрессия, тревожность, страх неудачи и т.п.
Либо ты боишься, либо не интересно/не видешь перспективы. Либо мешает другая незакрытая потребность - ну грубо говоря ебли нет, счастья в жизни нет, а надо кодить 10 часов в день.
Кому надо, зачем надо, может с детства мечтал досочки пилить, которые деревом приятно пахнут и т.п.
>>47856
будешь ли ты осознанный сидеть вот еще в чем вопрос, пока что похоже на превозмогаторство ради ценностей. ну вот реально, в чем функциональная разница между превозмоганием и тем что ты делаешь что-то ради ценностей? аст шизик ничего на этот счет не молчит как рыба
будешь ли ты осознанный сидеть вот еще в чем вопрос, пока что похоже на превозмогаторство ради ценностей. ну вот реально, в чем функциональная разница между превозмоганием и тем что ты делаешь что-то ради ценностей? аст шизик ничего на этот счет не молчит как рыба
хотя даже когда челибостер превозмогает то он тоже делает это ради ценностей. с одной стороны есть теория депрессии где попытки что-то изменить ни к чему не приводят без кардинальной работы с мышлением, а тут тебе говорят просто иди ебашь ради ценностей
Хожу 3 сессии к психологу уже. 23 будет ещё сеанс, нихуя толку пока нет, он пытается меня убедить что я слишком много учусь и из-за этого не успеваю другие дела делать. Мне же надо чтобы он дал какие-то методики для повышения продуктивности, а не жертвовал учёбой. Посмотрим на его оправдания. Если норм доводов не будет, ливну
>>47850
Основанные на простой реальности.
Основанные на простой реальности.
>>47873
Зависит от типа твоей проблемы, но в принципе любой работы. Психологической(интерпретативной) когда психолог может просто дать какое-то своё видение ситуации, натолкнуть тебя на какие-то новые мысли, варианты решения твоей проблемы. Психотерапевтической(кпт, схематерапия, гештальт) когда терапевт даёт тебе конкретные методики решения твоей проблемы.
Аналитической, долгое лежание на кушетке за 5к 50 минут ради проработки анальной травмы.
Полагаешь, что депрессивный чел который ежедневно ходит на завод не знает зачем он туда ходит?
Зависит от типа твоей проблемы, но в принципе любой работы. Психологической(интерпретативной) когда психолог может просто дать какое-то своё видение ситуации, натолкнуть тебя на какие-то новые мысли, варианты решения твоей проблемы. Психотерапевтической(кпт, схематерапия, гештальт) когда терапевт даёт тебе конкретные методики решения твоей проблемы.
Аналитической, долгое лежание на кушетке за 5к 50 минут ради проработки анальной травмы.
> знать "зачем" чтобы выдерживать "как"
Полагаешь, что депрессивный чел который ежедневно ходит на завод не знает зачем он туда ходит?
>>47873
Вот например, есть челы которые знакомятся с тянками на улицах или пытаются перебороть социофобию делая всякие кринжовые вещи, но сама социофобия от этого не проходит пока не произведена работа с мыслями.
Вот например, есть челы которые знакомятся с тянками на улицах или пытаются перебороть социофобию делая всякие кринжовые вещи, но сама социофобия от этого не проходит пока не произведена работа с мыслями.
>>47868
Я не понимаю что есть твое превозмагаторство ? если ты не осознан ты действуешь ну как умеешь, как получится. Например возьмешь и убежишь от тянки или молчать будешь. Если ты осознан ты можешь что то из себя выдавить типо.
Превозмагаторство это уже осознанность, иначе ты просто забьешь хуй и не будешь 10 часов учиться. Если ты что то даже через силу делаешь ты уже осознан.
Разница в том что превозмагаторство ты называешь как некое мучение, а осознанность это типо практика, типо единственный вариант для действий. То есть разница в твоем отношении к этому действию а не техникам.
>похоже на превозмогаторство ради ценностей
Я не понимаю что есть твое превозмагаторство ? если ты не осознан ты действуешь ну как умеешь, как получится. Например возьмешь и убежишь от тянки или молчать будешь. Если ты осознан ты можешь что то из себя выдавить типо.
Превозмагаторство это уже осознанность, иначе ты просто забьешь хуй и не будешь 10 часов учиться. Если ты что то даже через силу делаешь ты уже осознан.
>разница между превозмоганием и тем что ты делаешь что-то ради ценностей?
Разница в том что превозмагаторство ты называешь как некое мучение, а осознанность это типо практика, типо единственный вариант для действий. То есть разница в твоем отношении к этому действию а не техникам.
>>47897
Что значит осознан? Превозмогание это любое волевое действие, в контексте треда требующее больших волевых усилий, из за постоянной заёбанности тревогой и апатией. Что ты осознан ты действуешь через силу, что не осознан, твоя тревога и слабость от этого не исчезают.
Крактовременный буст активности.
Всё так. Кратковременный буст, а потом период тотальной апатии и нежелания что либо делать. Сходил один раз на собес через силу, не взяли и забил на полгода.
>осознанность это типо практика
Я не понимаю что такое осознанность. Для меня что так мучение что эдак, потому что ТРЕВОГА СТРАХ АПАТИЯ ВСГЕДА СО МНОЙ И НИКУДА НЕ УХОДЯТ
Что значит осознан? Превозмогание это любое волевое действие, в контексте треда требующее больших волевых усилий, из за постоянной заёбанности тревогой и апатией. Что ты осознан ты действуешь через силу, что не осознан, твоя тревога и слабость от этого не исчезают.
>Превозмагаторство это уже осознанность
Крактовременный буст активности.
>иначе ты просто забьешь хуй и не будешь 10 часов учиться
Всё так. Кратковременный буст, а потом период тотальной апатии и нежелания что либо делать. Сходил один раз на собес через силу, не взяли и забил на полгода.
>осознанность это типо практика
Я не понимаю что такое осознанность. Для меня что так мучение что эдак, потому что ТРЕВОГА СТРАХ АПАТИЯ ВСГЕДА СО МНОЙ И НИКУДА НЕ УХОДЯТ
>>47903
Это значит что ты понимаешь что происходит, сам момент осознаешь действия. Не действуешь на автомате в тумане эмоций.
Вот я сел играть в контру, и я обосран он страха, я стрясусь и бегаю по карте меня убивают или сел в углу и сижу там.
Если я хочу быть эффективней мне надо делать что то конкретное, например бежать с командой или там ждать врага с дверей, целиться лучше - для этого мне нужно выйти из состояния паники, мне нужна какая то осознанность, мне нужно осознать эту задачу. А потом уже ЧЕРЕЗ СИЛУ играть как надо испытывая страх.
Выше я описал осознанность которая "не лечит", чисто практичная что бы не бегать вокруг дома 500 кругов как в аниме, а побежать в парк через силу испытывая страх, что бы не убрать страх а не бегать как даун вокруг дома. Может в парке станет по интереснее.
Это осознанность НЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СТРАХА, а для ЭФФЕКТИВНОСТИ грубо говоря. Я думаю это ты поймешь без проблем.
Та осознанность которую ты не понимаешь - это попытка осознать свои ощущения и страха - как с бегом вокруг дома и вот типо эти твои страхи от того что ты про них думаешь и про себя со стороны ТИПО пройдут.
Типо если ты подумаешь как тебе страшно, тебе станет легче. Типо в теории АСТ/КОПЕТЕ так должно быть. Поэтому в КОПЕТЕ есть таблица искажений, листочки - ты пописал на листочек о своих нелепых страхах - тебе стало легче.
ЭТО ТЕОРИЯ.
>Что значит осознан?
Это значит что ты понимаешь что происходит, сам момент осознаешь действия. Не действуешь на автомате в тумане эмоций.
Вот я сел играть в контру, и я обосран он страха, я стрясусь и бегаю по карте меня убивают или сел в углу и сижу там.
Если я хочу быть эффективней мне надо делать что то конкретное, например бежать с командой или там ждать врага с дверей, целиться лучше - для этого мне нужно выйти из состояния паники, мне нужна какая то осознанность, мне нужно осознать эту задачу. А потом уже ЧЕРЕЗ СИЛУ играть как надо испытывая страх.
> Для меня что так мучение что эдак, потому что ТРЕВОГА СТРАХ
Выше я описал осознанность которая "не лечит", чисто практичная что бы не бегать вокруг дома 500 кругов как в аниме, а побежать в парк через силу испытывая страх, что бы не убрать страх а не бегать как даун вокруг дома. Может в парке станет по интереснее.
Это осознанность НЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СТРАХА, а для ЭФФЕКТИВНОСТИ грубо говоря. Я думаю это ты поймешь без проблем.
Та осознанность которую ты не понимаешь - это попытка осознать свои ощущения и страха - как с бегом вокруг дома и вот типо эти твои страхи от того что ты про них думаешь и про себя со стороны ТИПО пройдут.
Типо если ты подумаешь как тебе страшно, тебе станет легче. Типо в теории АСТ/КОПЕТЕ так должно быть. Поэтому в КОПЕТЕ есть таблица искажений, листочки - ты пописал на листочек о своих нелепых страхах - тебе стало легче.
ЭТО ТЕОРИЯ.
>>47914
Если у игрока возникает ситуация из-за которой он обсирается от страха, он уже не эффективен, и никакие мантры это не исправят. Для того чтобы быть хоть как-то эффективным нужно ПРОСТО быть хотя бы в топ 20% игроков мира.
Если у игрока возникает ситуация из-за которой он обсирается от страха, он уже не эффективен, и никакие мантры это не исправят. Для того чтобы быть хоть как-то эффективным нужно ПРОСТО быть хотя бы в топ 20% игроков мира.
>>47918
Что за маня максимализм ? у нас идет речь как условным психическим инвалидам жить поэффективнее, а не о том как успехов и высот достигать. Мы как бы плавает в говнах и размышляем как в этих говнах плыть более интересно, эффективно и комфортно.
Да только после тригера есть еще откат тревожный, когда тебя тригернуло и ты потом еще 2 часа идешь на прогулке и варишься в этом эффекте.
>хоть как-то эффективным
> топ 20% игроков мира.
Что за маня максимализм ? у нас идет речь как условным психическим инвалидам жить поэффективнее, а не о том как успехов и высот достигать. Мы как бы плавает в говнах и размышляем как в этих говнах плыть более интересно, эффективно и комфортно.
>Это называется триггернуло.
Да только после тригера есть еще откат тревожный, когда тебя тригернуло и ты потом еще 2 часа идешь на прогулке и варишься в этом эффекте.
>>47923
Никакого максимализма. В компетитив шутерах, да и вообще играх - 70-80 процентов игроков это просто гибрид корма и кошачьего наполнителя для 80% скилловичков. Как и в жизни, кста. Просто в жизни можно забиться в угол и закоупить. А в игре, раз уж в матч зашел, придется свое ничтожество прочувствовать без вариантов.
>Что за маня максимализм
Никакого максимализма. В компетитив шутерах, да и вообще играх - 70-80 процентов игроков это просто гибрид корма и кошачьего наполнителя для 80% скилловичков. Как и в жизни, кста. Просто в жизни можно забиться в угол и закоупить. А в игре, раз уж в матч зашел, придется свое ничтожество прочувствовать без вариантов.
>>47880
Попробуй обосновать свой высер
Попробуй обосновать свой высер
>>47885
Полагаю что он ошибается, скорее всего он низкорефлексивная пидорашка действующая попривычки и идущая по пути наименьшего интеллектуального сопротивления.
>Полагаешь, что депрессивный чел который ежедневно ходит на завод не знает зачем он туда ходит?
Полагаю что он ошибается, скорее всего он низкорефлексивная пидорашка действующая попривычки и идущая по пути наименьшего интеллектуального сопротивления.
>>47887
Какой работы, ещё раз повторяю вопрос.
Какой работы, ещё раз повторяю вопрос.
>>47897
А выдавить будучи ниасознаным я из себе не могу? Например в ротеш говнеца кптшнику
А выдавить будучи ниасознаным я из себе не могу? Например в ротеш говнеца кптшнику
>>47914
Осознанность это кринж термин какой то. По сути ты просто говоришь о самоконтроле, зачем то обозвав это новомодным термином,начитался баля хуйни и лексикон себе вместе с мозгами засрал окончательно
Осознанность это кринж термин какой то. По сути ты просто говоришь о самоконтроле, зачем то обозвав это новомодным термином,начитался баля хуйни и лексикон себе вместе с мозгами засрал окончательно
>>47914
Ну то есть, осознанность это понимание что ты застреваешь в мыслях?
Ну в принципе да, есть попробовать осознать тряску то как будто чуть осознаннее становишься, но мне это не даёт какой-то свободы для действия, я всё равно бегу от ситуации вызывающей страх и тряску
>>47939
Так в жизни скилловички закончились с приходом левачков и появлением демократических выборов. Даже в РФ у власти сидят отнюдь не скилловички, а как раз переполненненые ресентиментом к скиловичкам анскилы, которые просто душат толпой, но по отдельности они все 0к ммр животные.
Ну то есть, осознанность это понимание что ты застреваешь в мыслях?
Ну в принципе да, есть попробовать осознать тряску то как будто чуть осознаннее становишься, но мне это не даёт какой-то свободы для действия, я всё равно бегу от ситуации вызывающей страх и тряску
>>47939
Так в жизни скилловички закончились с приходом левачков и появлением демократических выборов. Даже в РФ у власти сидят отнюдь не скилловички, а как раз переполненненые ресентиментом к скиловичкам анскилы, которые просто душат толпой, но по отдельности они все 0к ммр животные.
>>47939
Про баланс слышал?
Про баланс слышал?
>>47923
Это маня реальность. Если тебя начинают травить в командной игре, то в большинстве случаев это заслуженно. Для того чтобы играть "нормально" твой скилл должен выходить за пределы первого стандартного отклонения, и это как раз будет примерно 20%
Эффективнее всего не играть в командные игры если ты лоу скилл, так как тебя обязательно будут союзников которые сильнее тебя. Всегда ору с того что нормисный Шуров считает что в играх превозмогать легче чем в реальной жизни.
вечнососущий во всех играх голд чмоня
>Что за маня максимализм ?
Это маня реальность. Если тебя начинают травить в командной игре, то в большинстве случаев это заслуженно. Для того чтобы играть "нормально" твой скилл должен выходить за пределы первого стандартного отклонения, и это как раз будет примерно 20%
>жить поэффективнее,
Эффективнее всего не играть в командные игры если ты лоу скилл, так как тебя обязательно будут союзников которые сильнее тебя. Всегда ору с того что нормисный Шуров считает что в играх превозмогать легче чем в реальной жизни.
вечнососущий во всех играх голд чмоня
>>47959
ну тип да
прикинь ты просто подумал и стал порно актером из омежки трясуна, что то не сходится
А не сходится то что кпт пытается через подумать переписать/изменить то что формируется "само". Ты же не специально таким стал как щас, все само лепилось, автоматически. А теперь мы хотим за 2000 рублей через просто подумать стать другими людьми, что бы ощущения страха пропали.
Так этот страх появился сам, ты не думал его создавать.
>понимание что ты застреваешь в мыслях?
ну тип да
>всё равно бегу от ситуации вызывающей страх и тряску
прикинь ты просто подумал и стал порно актером из омежки трясуна, что то не сходится
А не сходится то что кпт пытается через подумать переписать/изменить то что формируется "само". Ты же не специально таким стал как щас, все само лепилось, автоматически. А теперь мы хотим за 2000 рублей через просто подумать стать другими людьми, что бы ощущения страха пропали.
Так этот страх появился сам, ты не думал его создавать.
>>47975
Ты все свои ощущения называешь реальностью как дурачок.
Для избегания и угла да. Для повышения чувства самооценки нет, т.к. даже небольшие результаты лучше нуля. А твой проссаный маня максимализм вниманебляди которая хочет быть звездой это твои личные амбиции.
Я например 4 часа учился тактике боса, да я не гений, но зато выучил и теперь вижу других неосиляторов. Я доволен собой.
Ты в своем углу только тут в треде подпитываешь самооценку.
>маня реальность.
Ты все свои ощущения называешь реальностью как дурачок.
>Эффективнее всего не играть
Для избегания и угла да. Для повышения чувства самооценки нет, т.к. даже небольшие результаты лучше нуля. А твой проссаный маня максимализм вниманебляди которая хочет быть звездой это твои личные амбиции.
Я например 4 часа учился тактике боса, да я не гений, но зато выучил и теперь вижу других неосиляторов. Я доволен собой.
Ты в своем углу только тут в треде подпитываешь самооценку.
>>48002
Т е у тебя амбиции просто меньше, а ты думаешь что из за капете тебе лучше стало)
Это как чел 60 кг наедается одним куском пирога и предъявляет 200 кг челу что тому и двух - мало.
Красиво я тебя разьебал?
Т е у тебя амбиции просто меньше, а ты думаешь что из за капете тебе лучше стало)
Это как чел 60 кг наедается одним куском пирога и предъявляет 200 кг челу что тому и двух - мало.
Красиво я тебя разьебал?
>>47975
Эммм, нет. Смени сервак на западно-европейский посмотри как там "играют".
> в большинстве случаев это заслуженно
Эммм, нет. Смени сервак на западно-европейский посмотри как там "играют".
>>47858
Я не считаю прокрастинацию отдельным расстройством. Просто мне кажется, что в депрессии самое главное именно она, потому что как ты можешь перебороть остальные проявления депрессии, если просто не способен поработать над этим?
Я не считаю прокрастинацию отдельным расстройством. Просто мне кажется, что в депрессии самое главное именно она, потому что как ты можешь перебороть остальные проявления депрессии, если просто не способен поработать над этим?
>>48008
Маленькие амбиции = страх, неуверенность в себе. Большие амбиции - стать чемпионом мира топом 20% = гиперкомпенсация внимания, любви к себе. Я сыкло, ты вниманеблядь.
То есть амбиции это не что то отдельное и независимое, это связь с тряской. Все взаимосвязано. НЕ ЗАВИСИМО ОТ РЕАЛЬНОСТИ.
Ты пытаешься все время доказать что обстоятельства условий, данных человека и внешний мир определяют ВСЕ ЕГО ДЕЙСТВИЯ.
По факту это влияет не на 100%. Человек может быть криворукий но половину страха нагонит на себя сам и затрясется еще больше.
В этом смысл психологии - не добавлять тряски себе.
>амбиции
Маленькие амбиции = страх, неуверенность в себе. Большие амбиции - стать чемпионом мира топом 20% = гиперкомпенсация внимания, любви к себе. Я сыкло, ты вниманеблядь.
То есть амбиции это не что то отдельное и независимое, это связь с тряской. Все взаимосвязано. НЕ ЗАВИСИМО ОТ РЕАЛЬНОСТИ.
Ты пытаешься все время доказать что обстоятельства условий, данных человека и внешний мир определяют ВСЕ ЕГО ДЕЙСТВИЯ.
По факту это влияет не на 100%. Человек может быть криворукий но половину страха нагонит на себя сам и затрясется еще больше.
В этом смысл психологии - не добавлять тряски себе.
>>48034
А как ты поработаешь над прокрастинацией если не способен ни над чем поработать ? А я знаю как - за 2000 врач за тебя поработает.
> если просто не способен поработать над этим?
А как ты поработаешь над прокрастинацией если не способен ни над чем поработать ? А я знаю как - за 2000 врач за тебя поработает.
>>47993
хохлище
хохлище
1,1 Мб, 1000x1567Послушал одну бабу в подкасте Джо Рогана. Она написала книгу, что терапия может приносить вред. Понятно, что она говорит про детей, про США, где при каждом пук-среньке бегут в терапевту, а любая хуета считается травмой. Но какая-то правда в ее словах есть.
https://www.youtube.com/watch?v=WTNjc8HyOaE
https://www.youtube.com/watch?v=WTNjc8HyOaE
>>48332
Исходя из названия она пишет про то что дети не взрослеют вследствия того самого пук среньк при любых траблах, т.е. как бы жалуется что у детей появляется гиперопека со стороны терапевта , что не даст ребенку научится принимать свои решения, так? Ну а взрослые это уже следствие детских установок, тут уже надо к терапевту, но не ждать от него рецепта как жизнь жить, все равно придется страдать
Исходя из названия она пишет про то что дети не взрослеют вследствия того самого пук среньк при любых траблах, т.е. как бы жалуется что у детей появляется гиперопека со стороны терапевта , что не даст ребенку научится принимать свои решения, так? Ну а взрослые это уже следствие детских установок, тут уже надо к терапевту, но не ждать от него рецепта как жизнь жить, все равно придется страдать
>>48335
Там несколько пойнтов. Но один из них, что если обычный ребенок с небольшими трудностями каждую неделю начинает ходить к терапевту, то его состояние может стать хуже. Каждую неделю он фиксируется на своему негативном опыте, негативных чувствах, вместо того, чтобы просто забить на него и жить дальше. Ну и вообще ребенок становится чрезмерно фиксированном на своих эмоциях.
Там несколько пойнтов. Но один из них, что если обычный ребенок с небольшими трудностями каждую неделю начинает ходить к терапевту, то его состояние может стать хуже. Каждую неделю он фиксируется на своему негативном опыте, негативных чувствах, вместо того, чтобы просто забить на него и жить дальше. Ну и вообще ребенок становится чрезмерно фиксированном на своих эмоциях.
>>48029
Лучше меня, успешноблядок.
Просто завершив сюжетный квест ты входишь в топ 20%, успешноблядок.
КПТшные успешноблядки входящие в топ 20% отрицают реальность которая построена на статистике. Топ 20% унижают всех остальных, и говорят что войти в топ 20% ПРОСТО Все примеры с кптшных книг основаны на невыдуманных историй успешноблядков. О том как они однажды загрустили и логично пришли к выводу что грустить не надо, ведь они успешноблядки.
>Смени сервак на западно-европейский посмотри как там "играют".
Лучше меня, успешноблядок.
>стать чемпионом мира топом 20%
Просто завершив сюжетный квест ты входишь в топ 20%, успешноблядок.
КПТшные успешноблядки входящие в топ 20% отрицают реальность которая построена на статистике. Топ 20% унижают всех остальных, и говорят что войти в топ 20% ПРОСТО Все примеры с кптшных книг основаны на невыдуманных историй успешноблядков. О том как они однажды загрустили и логично пришли к выводу что грустить не надо, ведь они успешноблядки.
>>48359
Что за топ 20? В играх есть баланс, если это не ммо вроде евы какой нибудь
Что за топ 20? В играх есть баланс, если это не ммо вроде евы какой нибудь
>>48019
Много путей, общее одно - без страха их делать не получится. Но можно в каком то из вариков поймать для себя близкое душевное ощущение, типо это твое возможно и это поможет терпеть страх и тряску.
А какой путь надо пробовать самому. Объективно есть 2 пути - розовый и дарк фентези. Розовый это путь "все хорошо", то есть не смотря на весь ужас жизни ты все равно будешь искать позитив и коупить себя. Любое раздражение, сомнение - то что придется обрабатывать т.к. это твоя "болезнь".
Путь дарк фентези в целом не требует от тебя поиска какого то нереального оптимизма. Ты можешь видеть мир злым и жестоким но сам ты будешь отталкиваться от прокачки своих навыков и развития недоразвитых качеств неообходимых для выживания - сила, агрессия, решимость и т.п.
В позитивном варианте делается тоже самое токо через позитив. типо миленький нужно быть посмелее, ну не получилось не плач.
В темном варианте быть сильнее так же необходимо, если не можешь ну ты ниче не теряешь, какой есть такой есть типо, но без слюнтяйства, ну типо стыд эмоция для мразей, рабов. То есть все будет через небольшую агрессию идти.
> как быть теперь
Много путей, общее одно - без страха их делать не получится. Но можно в каком то из вариков поймать для себя близкое душевное ощущение, типо это твое возможно и это поможет терпеть страх и тряску.
А какой путь надо пробовать самому. Объективно есть 2 пути - розовый и дарк фентези. Розовый это путь "все хорошо", то есть не смотря на весь ужас жизни ты все равно будешь искать позитив и коупить себя. Любое раздражение, сомнение - то что придется обрабатывать т.к. это твоя "болезнь".
Путь дарк фентези в целом не требует от тебя поиска какого то нереального оптимизма. Ты можешь видеть мир злым и жестоким но сам ты будешь отталкиваться от прокачки своих навыков и развития недоразвитых качеств неообходимых для выживания - сила, агрессия, решимость и т.п.
В позитивном варианте делается тоже самое токо через позитив. типо миленький нужно быть посмелее, ну не получилось не плач.
В темном варианте быть сильнее так же необходимо, если не можешь ну ты ниче не теряешь, какой есть такой есть типо, но без слюнтяйства, ну типо стыд эмоция для мразей, рабов. То есть все будет через небольшую агрессию идти.
Что хотел спросить:
Вот есть у меня тревога в социальных ситуациях, ака социофобия, вот случилась ситуация , например нужно общаться и вариантов посидеть в уголке нет. Тем для разговора считай что нет. И как в такой ситуации сохранять спокойствие через кпт или аст? И при этом объективно нужно подать себя нормально - собес, или с человеком важно поддерживать отношения.
Вот есть у меня тревога в социальных ситуациях, ака социофобия, вот случилась ситуация , например нужно общаться и вариантов посидеть в уголке нет. Тем для разговора считай что нет. И как в такой ситуации сохранять спокойствие через кпт или аст? И при этом объективно нужно подать себя нормально - собес, или с человеком важно поддерживать отношения.
>>48683
Так.
Тревожный бред про темы, так.
То есть ты социофоб, шизик тревожный и тебе нужно притворитсья нормальным или даже ОТНОШЕНИЯ поддерживать ПРИТВОРЯСЬ НОРМИСОМ, прикольно, давай следующий выдуманный кейс.
>есть у меня тревога
>социофобия
Так.
>Тем для разговора
Тревожный бред про темы, так.
>нужно подать себя нормально
То есть ты социофоб, шизик тревожный и тебе нужно притворитсья нормальным или даже ОТНОШЕНИЯ поддерживать ПРИТВОРЯСЬ НОРМИСОМ, прикольно, давай следующий выдуманный кейс.
>>48740
Ммм. Диагноз по интернету. Я типа за 30+ лет не понимаю в чем у меня проблема, и не знаю как ее решить, ясно, хороший совет даешь, спасибо
Ммм. Диагноз по интернету. Я типа за 30+ лет не понимаю в чем у меня проблема, и не знаю как ее решить, ясно, хороший совет даешь, спасибо
346 Кб, 512x512>>48759
Вбросил пост и сразу же пытаешься в тролинг ? Давай по новой, всё хуйня Миша.
Вбросил пост и сразу же пытаешься в тролинг ? Давай по новой, всё хуйня Миша.
>>48765
Я ожидал конструктивного ответа, а не это вот "ты все выдумал, проблемы нет". Это я итак слышу от родных всю жизнь. Только они упорно не замечают что я какой то домашний
Я ожидал конструктивного ответа, а не это вот "ты все выдумал, проблемы нет". Это я итак слышу от родных всю жизнь. Только они упорно не замечают что я какой то домашний
>>48759
Экспозируйся на листочке.
>Я типа за 30+ лет не понимаю в чем у меня проблема
>Я ожидал конструктивного ответ
Экспозируйся на листочке.
460 Кб, 1080x2091Подруга посоветовала «Терапию одиночества» Бернса
Проблема - не могу смириться с фактом собственного одиночества, потому самостоятельно предлагаю пожить со мной каждой тян, что дала или просто понравилась
Кто читал, что скажете?
Проблема - не могу смириться с фактом собственного одиночества, потому самостоятельно предлагаю пожить со мной каждой тян, что дала или просто понравилась
Кто читал, что скажете?
эксперты, что делать с боязнью осуждения? понял, что это мой самый большой страх и из него исходит социофобия и тд. считаю, что неважно откуда это все взялось, просто подскажите литературу или видео куда смотреть
Грустно это всё, а может ты гений который своим шитпостингом как бы показывает мне базу, типо вот смотри дурачок, все эти вопросы, бессмысленные, истина в другом.
Без доёба, кто-нибудь на практике применил хоть что-то из книжек и добился объективно измеряемых результатов в жизни?
>>48823
нарисовал. По итогу обоссался, обосрался и почувствовал что меня отпиздили и унизили. Легче не стало, только тряска и страхи увеличились.
нарисовал. По итогу обоссался, обосрался и почувствовал что меня отпиздили и унизили. Легче не стало, только тряска и страхи увеличились.
Так ну чоо, завтра иду на 4 сессию к психотерапевту, мб последняя, посмотрим чо он скажет. С каждой сессией все меньше понимания зачем ваще плачу бабки.
>>49116
Сам с собой болтаешь, да? Классная атмосфера в треде
Сам с собой болтаешь, да? Классная атмосфера в треде
>>49097
КПТ тоже практиковал, результаты были такие, что научился писать письма для деловой переписки, в том числе писать первыми, и не гхостить работодателей и знакомых неделями. Но там была более сложная модификация, то есть основную идею я взял из книги, а дальше сам додумывал детали.
КПТ тоже практиковал, результаты были такие, что научился писать письма для деловой переписки, в том числе писать первыми, и не гхостить работодателей и знакомых неделями. Но там была более сложная модификация, то есть основную идею я взял из книги, а дальше сам додумывал детали.
>>49169
палевые субмарины, прича от парикмахерши тёти зины за 300 рублей, рубаха из тыщи мелочей, прадедушкин тренч доставшийся по наследству, 7 пломбированных зубов. диагноз неутешительный - специалист лоховской додик
палевые субмарины, прича от парикмахерши тёти зины за 300 рублей, рубаха из тыщи мелочей, прадедушкин тренч доставшийся по наследству, 7 пломбированных зубов. диагноз неутешительный - специалист лоховской додик
>>49230
Как тебе писка, что ты там напринимал
Как тебе писка, что ты там напринимал
>>48683
АКТ не фокусируется на избавлении от негативных чувств. Акт про расширение поведенческого репертуара несмотря на наличие негативных чувств.
АКТ не фокусируется на избавлении от негативных чувств. Акт про расширение поведенческого репертуара несмотря на наличие негативных чувств.
>>48336
А исследования есть или это тейки уровня квадробиры ета плоха потому что плоха?
А исследования есть или это тейки уровня квадробиры ета плоха потому что плоха?
>>47975
Для того чтобы играть нормально не нужно входить в топ 20, нужно быть обычным ракующим долбоебом, эти и есть норма. у тебя в голове насрано. поэтому и страдаешь, а виноваты копетешники.
Для того чтобы играть нормально не нужно входить в топ 20, нужно быть обычным ракующим долбоебом, эти и есть норма. у тебя в голове насрано. поэтому и страдаешь, а виноваты копетешники.
>>47975
а хуесосят тебя не потому что ты не топ 20, а потому что людям нравится друг дружку хуесосить, им это приятно. и если ты станешь топ 20 тебя все равно будут хуесосить.
а хуесосят тебя не потому что ты не топ 20, а потому что людям нравится друг дружку хуесосить, им это приятно. и если ты станешь топ 20 тебя все равно будут хуесосить.
>>49318
Это фича/баг всей психотерапии в целом, что она основана на том, что проблема в тебе. Если хочешь систему менять, то это уже политический или социальный активизм, а не психотерапия.
Это фича/баг всей психотерапии в целом, что она основана на том, что проблема в тебе. Если хочешь систему менять, то это уже политический или социальный активизм, а не психотерапия.
>>47957
Нет, еблан ты чсвшный. Осознанность задействует гораздо больше, чем просто самоконтроль, это активное переживание момента и за счёт этого переживания твой центр самоконтроля получает значительно больше информации, в т.ч. с тела.
В следующий раз рыло свое в гугл засунешь прежде чем высираться с презрением о том, в чем не разбираешься.
мимо
>о самоконтроле
Нет, еблан ты чсвшный. Осознанность задействует гораздо больше, чем просто самоконтроль, это активное переживание момента и за счёт этого переживания твой центр самоконтроля получает значительно больше информации, в т.ч. с тела.
В следующий раз рыло свое в гугл засунешь прежде чем высираться с презрением о том, в чем не разбираешься.
мимо
>>47957
Частичка контроля есть. Ты себе говоришь не поддаваться эмоциям и действуешь несмотря на эмоции, но все же самоконтроль это про другоэ.
Частичка контроля есть. Ты себе говоришь не поддаваться эмоциям и действуешь несмотря на эмоции, но все же самоконтроль это про другоэ.
>>49285
мой репертуар клоунский, а твой?
мой репертуар клоунский, а твой?
>>49202
искусственный парик вороного окраса скрывающий плеш от лишая полученного от соседского лабрадора, авторучка подаренная учителем в 6ом классе на литературном конкурсе, мамины духи от серджио тачини взятые без спроса пока не видят, сапожки из тиджей надевай быстрей, думает что дохуя умная но в руке вместо телефона упаковка спагетти, юбка купленная на распродаже из магазина "шлюшкина радость", её диагноз ставим под жирный вопрос от Я ТАКАЯ ЛЯРВА с переменным ЭХ Я БЫЛА БЛЯДИНОЙ в будущем от глубоких сожалений
искусственный парик вороного окраса скрывающий плеш от лишая полученного от соседского лабрадора, авторучка подаренная учителем в 6ом классе на литературном конкурсе, мамины духи от серджио тачини взятые без спроса пока не видят, сапожки из тиджей надевай быстрей, думает что дохуя умная но в руке вместо телефона упаковка спагетти, юбка купленная на распродаже из магазина "шлюшкина радость", её диагноз ставим под жирный вопрос от Я ТАКАЯ ЛЯРВА с переменным ЭХ Я БЫЛА БЛЯДИНОЙ в будущем от глубоких сожалений
В целом согласен с отзывом. Ему похуй на клиента, он просто гоняет тебя по табличкам и дает упражнения, при этом психологическая работа не ведется от слова совсем. Короче если тебе важно попиздеть с психтером, пожаловаться на жизнь, попросить советов то это не к нему.
>>49326
Осознанность без контроля это наблюдение своей тряски. Наблюдение уже включает контроль автоматически, либо тебе придется усилием воли его не включать, то есть наблюдать как ты трясешься.
Просто наблюдать как трясешься и ничего с этим не делать. Типо наблюдать как заикаешься с тянкой и не контролировать это, наблюдать ради рофла за собой.
Как много тревожных ублюдков смогут такое проделывать без самоконтроля ?
>активное переживание момента
Осознанность без контроля это наблюдение своей тряски. Наблюдение уже включает контроль автоматически, либо тебе придется усилием воли его не включать, то есть наблюдать как ты трясешься.
Просто наблюдать как трясешься и ничего с этим не делать. Типо наблюдать как заикаешься с тянкой и не контролировать это, наблюдать ради рофла за собой.
Как много тревожных ублюдков смогут такое проделывать без самоконтроля ?
>>49433
Наблюдение своей тряски это отключка от реальности и уход в свою голову, где нет данных извне и вечно кажется, что вокруг орущие на тебя дноклассники (или от кого там та тряска взялась)
> наблюдение своей тряски
Наблюдение своей тряски это отключка от реальности и уход в свою голову, где нет данных извне и вечно кажется, что вокруг орущие на тебя дноклассники (или от кого там та тряска взялась)
>>49433
Двачая. АСТшники ебаные реально живут в розовом манямире каком-то где осознанность происходит сама собой как ночная поллюция. Просто ебаная ШУЕ секта где привычный смысл слов перевёрнут вверх ногами. И не надо обвинять меня в том что я чего-то не читал или чего-то не знаю, я использую конвенционально принятые определения терминов из энциклопедии, а не шизотерические неологизмы смысл которых никому кроме создателя сей хуйни не ясен
>Наблюдение уже включает контроль автоматически
Двачая. АСТшники ебаные реально живут в розовом манямире каком-то где осознанность происходит сама собой как ночная поллюция. Просто ебаная ШУЕ секта где привычный смысл слов перевёрнут вверх ногами. И не надо обвинять меня в том что я чего-то не читал или чего-то не знаю, я использую конвенционально принятые определения терминов из энциклопедии, а не шизотерические неологизмы смысл которых никому кроме создателя сей хуйни не ясен
И вот эта тряска астшников что их не поймут только усиливает непонимание. Разговаривал как-то с одним психтером про принятие, он мне долго и нудно объяснял простейшие вещи постоянно сокрушаясь что это очень сложно и трудно понять, про культуру что-то там, про христианство, про общепринятое значение слов, про исторический контекст, языковой отпечаток, просто нёс какую-то шизоебаторию вместо того чтобы говорить о конкретике. Таких трясунов еще поискать нужно.
>>49323
А чем это тогда отличается от каких-нибудь религий с перерождениями, где мир охуенен, а проблема всегда в тебе и твоих поступках и вся травля и агрессия по отношению к тебе полностью оправданы?
А чем это тогда отличается от каких-нибудь религий с перерождениями, где мир охуенен, а проблема всегда в тебе и твоих поступках и вся травля и агрессия по отношению к тебе полностью оправданы?
>>49544
Принципиально ничем. Просто гои начали сомневаться в высерах про боженьку, а тут им подогналиНАВУКУ вот соевые ебла и хавают.
Принципиально ничем. Просто гои начали сомневаться в высерах про боженьку, а тут им подогналиНАВУКУ вот соевые ебла и хавают.
Ты шизофреник, тебе не поможет ни копетня, ни астня, почему выбор хейта пайта на астню ? Шизофрения не поддается лечению от разговора в кресле. Это не особо изученное заболевание, неизлечимое, генетическое.
Че доебался то до аст именно ? кпт что ли вылечило охуенно ?
Ты как гопник - нужен объект доеба, просто так нельзя пиздеть в треде, обязательно нужно что то хейтить.
Я прямо верю что ты здоровый челик который мимо проходит 2 года и не может успокоиться.
Че доебался то до аст именно ? кпт что ли вылечило охуенно ?
Ты как гопник - нужен объект доеба, просто так нельзя пиздеть в треде, обязательно нужно что то хейтить.
Я прямо верю что ты здоровый челик который мимо проходит 2 года и не может успокоиться.
>>49428
Ну это явно истеричка какая-то писала, очень маловероятно что он бы так сказал "молчи и никому не рассказывай, никто слушать не будет", не похоже на него.
Так что это повышает вероятность что и про дпдг - фантазии.
Ну это явно истеричка какая-то писала, очень маловероятно что он бы так сказал "молчи и никому не рассказывай, никто слушать не будет", не похоже на него.
Так что это повышает вероятность что и про дпдг - фантазии.
>>49430
Каким табличка? Откуда знаешь, был на приёме?
Что ты подразумеваешь по психологической работой?
Ну мне желетка не нужна, мне кпт нужно, чтобы решало мои проблемы.
Каким табличка? Откуда знаешь, был на приёме?
>гоняет тебя по табличкам и дает упражнения, при этом психологическая работа не ведется от слова совсем
Что ты подразумеваешь по психологической работой?
>Короче если тебе важно попиздеть с психтером, пожаловаться на жизнь, попросить советов то это не к нему.
Ну мне желетка не нужна, мне кпт нужно, чтобы решало мои проблемы.
>>49816
Выключай проекции, я ходил к нему, а до этого общался с ним в чате, где он говорил что в когнитивной психотерапии разговоры не имеют смысла, ну и то что ты как терапевт не можешь обуздать характер клиента тоже о многом говорит, но тебе проще наклеить ярлык истерички и неправильного клиента, вот пришел бы правильный вот тогда бы пошла терапия что ли? Пиздец
Выключай проекции, я ходил к нему, а до этого общался с ним в чате, где он говорил что в когнитивной психотерапии разговоры не имеют смысла, ну и то что ты как терапевт не можешь обуздать характер клиента тоже о многом говорит, но тебе проще наклеить ярлык истерички и неправильного клиента, вот пришел бы правильный вот тогда бы пошла терапия что ли? Пиздец
>>49817
Ну тебе не нужна, другим нужна, очень сомневаюсь что ты вообще понимаешь что тебе нужно, ведь для продуктивной работы нужно создать какой-то сеттинг, выстроить доверительные отношения, примерно погрузиться в лор клиента, есть даже теория птицы додо, что лечит не столь сама "терапия" сколь разговор и попытка пересмотреть проблему с позиций другого, а ярослав всё это игнорирует, у него фаст "терапия" здесь и сейчас для нормисов
Угу, ну типикал кпт-шные таблички типа абц только работу с убеждениями он не ведёт, сразу переходит к целям и поведенческой активации называя это терапией, ну такое
Если ты какой нибудь чел убитый горем или травмированный, он просто не знает как с этим работать
Ну тебе не нужна, другим нужна, очень сомневаюсь что ты вообще понимаешь что тебе нужно, ведь для продуктивной работы нужно создать какой-то сеттинг, выстроить доверительные отношения, примерно погрузиться в лор клиента, есть даже теория птицы додо, что лечит не столь сама "терапия" сколь разговор и попытка пересмотреть проблему с позиций другого, а ярослав всё это игнорирует, у него фаст "терапия" здесь и сейчас для нормисов
> Каким табличка? Откуда знаешь, был на приёме?
Угу, ну типикал кпт-шные таблички типа абц только работу с убеждениями он не ведёт, сразу переходит к целям и поведенческой активации называя это терапией, ну такое
Если ты какой нибудь чел убитый горем или травмированный, он просто не знает как с этим работать
С другой стороны, всякие психоаналитики у которых тоже всё хуево с эмпатией, ты лежишь на кушетке и пиздишь в пустоту изредка слушая шизоидные интерпретации. Имхо, выбирать нужно что-то среднее между психологом и кпт-шником
>>49822
Я добился ключевого - уязвить такого как ты. Значит, я существую не напрасно, раз мои желчные тексты вызывают у таких как ты баттхёрт. Хорошее бессознательное.
Я добился ключевого - уязвить такого как ты. Значит, я существую не напрасно, раз мои желчные тексты вызывают у таких как ты баттхёрт. Хорошее бессознательное.
>>49827
Ты крутой
Ты крутой
>>49822
Ты знаешь значение слов которые ты используешь, шиз? Походу это ты та баба с б17 лол. Какие проекции? Я прекрасно отдаю отчёт в том, что говорю, и где догадки а где нет.
Странно, пизди с ним 4 сессии разбираем мои убеждения, а тебе он че-то обратное говорил, да и что вообще значит не имеют смысла разговоры блять? В кпт половина это разговоры и работа с убеждениями.
А ты кобылка, чтобы тебя обуздывать надо было? Т е ты пришла, побрыкаться захотела, пособлазнять чтобы альфа самец тебя укротил, а он чёт не стал играть в эти игры и ты бомбанула? Рил истеричка
Вот это проекции называется как раз потому шо я такого не говорил, и вывести это нельзя из моих слов кроме как из твоих фантазий где ты неукратимая писечка которую не захотел ярик...
Ты знаешь значение слов которые ты используешь, шиз? Походу это ты та баба с б17 лол. Какие проекции? Я прекрасно отдаю отчёт в том, что говорю, и где догадки а где нет.
>где он говорил что в когнитивной психотерапии разговоры не имеют смысла
Странно, пизди с ним 4 сессии разбираем мои убеждения, а тебе он че-то обратное говорил, да и что вообще значит не имеют смысла разговоры блять? В кпт половина это разговоры и работа с убеждениями.
>как терапевт не можешь обуздать характер клиента тоже о многом говорит
А ты кобылка, чтобы тебя обуздывать надо было? Т е ты пришла, побрыкаться захотела, пособлазнять чтобы альфа самец тебя укротил, а он чёт не стал играть в эти игры и ты бомбанула? Рил истеричка
>вот пришел бы правильный вот тогда бы пошла терапия что ли?
Вот это проекции называется как раз потому шо я такого не говорил, и вывести это нельзя из моих слов кроме как из твоих фантазий где ты неукратимая писечка которую не захотел ярик...
>>49830
В голосяндру просто с дебила ебаного
>Какие проекции
>ты та баба
>шиз
>ты кобылка
>истеричка
>неукратимая писечка
В голосяндру просто с дебила ебаного
>>49838
О ну и придурок, а с чего ты взял что это не экстраполяция?
А если я предположу что ты человек, то я видно тоже по себе судить буду 100%
О ну и придурок, а с чего ты взял что это не экстраполяция?
А если я предположу что ты человек, то я видно тоже по себе судить буду 100%
Т е если я считаю что все низкие люди мудилы, я видно себя карланом считаю!
Выйди нахуй из треда и больше не позорься
Выйди нахуй из треда и больше не позорься
Всем привет, начал принимать венлафаксин-алси, первые 6 дней по 37.5, сейчас уже 3 дня по 75, первые 6 дней тошнило нормально так, сейчас вроде прошло. Но дикая тревога осталась, чешусь, ковыряю себя, ленюсь страшно, работать нужно, но вообще не хочется, босс уже орёт, вот-вот собирается увольнять. Прописали ещё алпразолам, пью по полтаблетки, но сильно эффекта не чувствую, точнее легче то становится, но вот работать не особо охота.
Диагноз тревожно-депрессивное расстройство, эсциталопрам принимал год, не помог. Сертралин принимал год, не помог. Даже была госпитализация на месяц на психу, порезал себя, устал от всего этого, но до конца дело не довёл.
Но это введение было, для понимания вам. Подскажите, пробовал кто КПТ самостоятельно с собой работать? Времени просто нет к психотерапевту ходить (да и дорого пипец), работа все соки выпивает, из-за работы сильнее тревога, из-за тревоги проблемы с работой, босс неадекватный, а жить на что-то надо, хочется своим делом заняться, но не получается из-за этого чёртового порочного круга.
Есть такие кому помогла связка венлафаксин + КПТ? Какие можете книги\материалы посоветовать чтоб из этого всего выйти? Начал читать "Как справиться со стрессом и депрессией"
Всем психического и физического здоровья!
Диагноз тревожно-депрессивное расстройство, эсциталопрам принимал год, не помог. Сертралин принимал год, не помог. Даже была госпитализация на месяц на психу, порезал себя, устал от всего этого, но до конца дело не довёл.
Но это введение было, для понимания вам. Подскажите, пробовал кто КПТ самостоятельно с собой работать? Времени просто нет к психотерапевту ходить (да и дорого пипец), работа все соки выпивает, из-за работы сильнее тревога, из-за тревоги проблемы с работой, босс неадекватный, а жить на что-то надо, хочется своим делом заняться, но не получается из-за этого чёртового порочного круга.
Есть такие кому помогла связка венлафаксин + КПТ? Какие можете книги\материалы посоветовать чтоб из этого всего выйти? Начал читать "Как справиться со стрессом и депрессией"
Всем психического и физического здоровья!
>>49965
В моем случае - вот сейчас к этому психотерапевту схожу и точно вылечусь. Отзывы ведь такие классные, и резюме норм, теперь то 100% заживу по полной!
>вот прочту одну книгу и вылечусь.
В моем случае - вот сейчас к этому психотерапевту схожу и точно вылечусь. Отзывы ведь такие классные, и резюме норм, теперь то 100% заживу по полной!
>>49970
В твоём случае только дурка.
В твоём случае только дурка.
>>49967
Я вообще молчу, токо в тред зашел вот, аст кстати работаешь хорошо, но не для дебилов.
>С кем ты разговор ведёшь всё время?
Я вообще молчу, токо в тред зашел вот, аст кстати работаешь хорошо, но не для дебилов.
>>49428
Это воронка продаж. Чем больше о тебе людей узнает, тем больше клиентов. Плешивый Дюков рассказывал, что стриг бабло по 300 к + в месяц и имел поток клиентов, когда фемки по всему твиттеру его отменяли за отсутствие этики.
Это воронка продаж. Чем больше о тебе людей узнает, тем больше клиентов. Плешивый Дюков рассказывал, что стриг бабло по 300 к + в месяц и имел поток клиентов, когда фемки по всему твиттеру его отменяли за отсутствие этики.
>>50008
Как это относится к тому что ярик не умеет работать с травмированными истеричками кобылками?
Как это относится к тому что ярик не умеет работать с травмированными истеричками кобылками?
>>49544
Некоторое сходство у психотерапии и религиозных практик есть. АСТ это даже не особо-то скрывает.
Некоторое сходство у психотерапии и религиозных практик есть. АСТ это даже не особо-то скрывает.
>>49734
зис ис фактитос
зис ис фактитос
>>49975
А они че без погружения и омазывания хотели пофиксить че то на отъебись ? вот это маня мир. Еще и носики наверное недовольно морщат ожидая фикса лол.
То ли дело экспозиция - все просто и разбираться не надо. Просто идешь и делаешь и погружаться не надо, все просто, просто осознаешь безопасность момента и просто все само записывается.
Нах они мучаются то ? во дураки.
> которые не погружены в тему
А они че без погружения и омазывания хотели пофиксить че то на отъебись ? вот это маня мир. Еще и носики наверное недовольно морщат ожидая фикса лол.
То ли дело экспозиция - все просто и разбираться не надо. Просто идешь и делаешь и погружаться не надо, все просто, просто осознаешь безопасность момента и просто все само записывается.
Нах они мучаются то ? во дураки.
>>50075
Да, называется " у людей нет времени сидеть 24\7 два года подярд в треде и читать маня-книжки"
Да, называется " у людей нет времени сидеть 24\7 два года подярд в треде и читать маня-книжки"
>>50092
Давай щас возьмем листочек и напишем на нем что у нас всё хорошо и у нас всё впереди.
https://www.youtube.com/watch?v=--OcDIBRjb4
Давай щас возьмем листочек и напишем на нем что у нас всё хорошо и у нас всё впереди.
https://www.youtube.com/watch?v=--OcDIBRjb4
>>50100
Давай щас возьмем листочек и пропустим его по ручью представляя что это наш мысли и сразу вылечим депрессию, травмы, бар, окр, птср и тд
Давай щас возьмем листочек и пропустим его по ручью представляя что это наш мысли и сразу вылечим депрессию, травмы, бар, окр, птср и тд
>>50103
Ты 2 года называешь АСТ терпением, и правильно называешь, откуда щас всплыло лечение ? Лечиться ты будешь у копете с листочком. В АСТ мы ничего не лечим, ты забыл что ли ? мы терпим.
> вылечим
Ты 2 года называешь АСТ терпением, и правильно называешь, откуда щас всплыло лечение ? Лечиться ты будешь у копете с листочком. В АСТ мы ничего не лечим, ты забыл что ли ? мы терпим.
Ты не шизофреник, ты похоже просто дебил который сам приписывает АСТ то чего оно никогда не обещало.
На первой странице пишут что нихуя не лечит, дебил взял и обиделся что не лечит, терпеть заставляет. Ну рельно дурачок сельский.
На первой странице пишут что нихуя не лечит, дебил взял и обиделся что не лечит, терпеть заставляет. Ну рельно дурачок сельский.
>>50115
лишний раз доказываешь какой это кал
лишний раз доказываешь какой это кал
>>49965
Тебя кто таким терминам научил, ебанат? Ну в принципе все сходится, большой другой, проекции... Одно к одному
Как раз только дебил может уверовать в АСТ, в прочем, ты сам это понимаешь в глубине души, отсюда коупинг мол я то не дебил полюбому, нет ты как раз дебил
>>50028
Пошли аргументы0)))
>>50075
Мань, ты сейчас говоришь о гное написанном для аутистов психологов для наебал других аутистов. И думаешь что в чем то разобрался, но если я тебе задам вопрос, всего один вопрос, ты чмонька чсвшная обоссышь свою кортонку и нахуй из треда в стыде вылетишь от бессилия. Мне что, обоссать тебя?
>>50120
Гной, ну и нахуя терпеть? Все таки пришлось спросить.
>большому Другому
Тебя кто таким терминам научил, ебанат? Ну в принципе все сходится, большой другой, проекции... Одно к одному
>аст кстати работаешь хорошо, но не для дебилов.
Как раз только дебил может уверовать в АСТ, в прочем, ты сам это понимаешь в глубине души, отсюда коупинг мол я то не дебил полюбому, нет ты как раз дебил
>>50028
Пошли аргументы0)))
>>50075
Мань, ты сейчас говоришь о гное написанном для аутистов психологов для наебал других аутистов. И думаешь что в чем то разобрался, но если я тебе задам вопрос, всего один вопрос, ты чмонька чсвшная обоссышь свою кортонку и нахуй из треда в стыде вылетишь от бессилия. Мне что, обоссать тебя?
>>50120
Гной, ну и нахуя терпеть? Все таки пришлось спросить.
Какой же ебаный сброд интересуется этим говном пиздец, надо запретить нормисами думать вообще
>>50115
Я у психотера консультировался он сказал что аст это когда уже вообще ничего не помогает и остается просто принять все что есть, а в остальных случаях достаточно кпт
Я у психотера консультировался он сказал что аст это когда уже вообще ничего не помогает и остается просто принять все что есть, а в остальных случаях достаточно кпт
>>50135
Во первых об этом написано на первых страницах ловушки счастья от Хэрриса. Представляешь ?
Принять что есть это совет из телевизора, это не АСТ. Принятие в АСТ это постоянная работа с мысленным расцеплением и осознанностью. Постоянная, всегда ,всю жизнь до конца, каждый день, когда требуется.
Никакого принятия как "осознал и успокоился" в АСТ нет и нет нигде вообще. Это выдуманное понятие, недостижимое для человека. Человек никогда ничего не примет и не успокоится.
Если человек боится побоев, травли, он будет бояться этого всю свою жизнь. Он может коупить мысленно себя, может вооружаться, тренировать мышцы, пить лекарства, может расцепляться с мыслями - это все постоянные АКТИВНОСТИ.
Никакого вылечил и забыл нет. Вылечился, забыл, завел собаку, забыл про двач, про этот тред, заслушался музыкой и попал под несущийся грузовик как нормис.
>когда уже вообще ничего не помогает и остается просто принять все что есть
Во первых об этом написано на первых страницах ловушки счастья от Хэрриса. Представляешь ?
Принять что есть это совет из телевизора, это не АСТ. Принятие в АСТ это постоянная работа с мысленным расцеплением и осознанностью. Постоянная, всегда ,всю жизнь до конца, каждый день, когда требуется.
Никакого принятия как "осознал и успокоился" в АСТ нет и нет нигде вообще. Это выдуманное понятие, недостижимое для человека. Человек никогда ничего не примет и не успокоится.
Если человек боится побоев, травли, он будет бояться этого всю свою жизнь. Он может коупить мысленно себя, может вооружаться, тренировать мышцы, пить лекарства, может расцепляться с мыслями - это все постоянные АКТИВНОСТИ.
Никакого вылечил и забыл нет. Вылечился, забыл, завел собаку, забыл про двач, про этот тред, заслушался музыкой и попал под несущийся грузовик как нормис.
Почему анон не может понять разделение ? потому что человек всегда будет хотеть избавиться от тревоги, всегда. Это рефлекс.
Анону пишут текстом в книге - не вылечит тебя, не уберет ощущения, не борись. Анон спрашивает - это че терпеть надо ? а ну это хуйня я и так это умею делать. Вы мне дайте облегчение, дайте мне лечение, ну дайте, ну пожалуйста, ну прошу дайте мне облегчение.
Мир жестокий, кругом травят, убивают, бьют. Красивые гнобят некрасивых. Богатые ссут на бедных. Сильные ебут слабых. А АСТ может это вылечить, что бы я расслабился и не терпел ?
Я хочу не тревожится.
Вот кто то родился негром в африке. А кто то родился тревожным. А кто то родился похуистом нормисом.
Почему АСТ не может негра сделать Швейцарским пастухом ?
Анону пишут текстом в книге - не вылечит тебя, не уберет ощущения, не борись. Анон спрашивает - это че терпеть надо ? а ну это хуйня я и так это умею делать. Вы мне дайте облегчение, дайте мне лечение, ну дайте, ну пожалуйста, ну прошу дайте мне облегчение.
Мир жестокий, кругом травят, убивают, бьют. Красивые гнобят некрасивых. Богатые ссут на бедных. Сильные ебут слабых. А АСТ может это вылечить, что бы я расслабился и не терпел ?
Я хочу не тревожится.
Вот кто то родился негром в африке. А кто то родился тревожным. А кто то родился похуистом нормисом.
Почему АСТ не может негра сделать Швейцарским пастухом ?
>>50161
привычно не обнаружил в твоём маниакально-шизофазическом высере объяснения, нахуй АСТ-говно тогда вообще нужно потому что оно ненужно.
привычно не обнаружил в твоём маниакально-шизофазическом высере объяснения, нахуй АСТ-говно тогда вообще нужно потому что оно ненужно.
>>50161
Негры в Африке (по крайней мере в восточной уж точно) кстати разделением не занимаются, а просто 24/7 жуют растения, притупляющие боль и неприятные эмоции и бухают, фактически они всегда на фарме
>Вот кто то родился негром в африке
Негры в Африке (по крайней мере в восточной уж точно) кстати разделением не занимаются, а просто 24/7 жуют растения, притупляющие боль и неприятные эмоции и бухают, фактически они всегда на фарме
>>50136
Ради лулзов
Ради лулзов
436 Кб, 1080x1614>>50156
Да, ведь положиться на свое бессознательное они не могут, разумность для них залог существования. Естественно, такая расщепленность увеличивает напряжение, так что такой человек будет обречён без отдыха рефлексировать и одергивать себя, не доверять себе.
Вот она мораль рабов) "я не могу переварить и забыть случившиеся, что собственно и есть принятие, поэтому - никто не может", да если ты инвалид то и все конечно должны быть такими!
Да, для таких как ты это действительно единственный способ существования. Вечное возвращение страданий или смерть.
"без забывчивости было бы невозможно счастье, радость, надежда, гордость, настоящее. Человек, в котором поврежден и уничтожен этот сдерживающий аппарат, похож (и не только похож) на страдающего несварением - он не может ни с чем справиться."
Кароч кптшники оправдывают собственное бессилие, прикрываясь псевдознанием, ничего нового
>Принятие в АСТ это постоянная работа с мысленным расцеплением и осознанностью. Постоянная, всегда ,всю жизнь до конца, каждый день, когда требуется.
Да, ведь положиться на свое бессознательное они не могут, разумность для них залог существования. Естественно, такая расщепленность увеличивает напряжение, так что такой человек будет обречён без отдыха рефлексировать и одергивать себя, не доверять себе.
>Никакого принятия как "осознал и успокоился" в АСТ нет и нет нигде вообще. Это выдуманное понятие, недостижимое для человека.
Вот она мораль рабов) "я не могу переварить и забыть случившиеся, что собственно и есть принятие, поэтому - никто не может", да если ты инвалид то и все конечно должны быть такими!
>Вылечился, забыл, завел собаку, забыл про двач, про этот тред, заслушался музыкой и попал под несущийся грузовик как нормис.
Да, для таких как ты это действительно единственный способ существования. Вечное возвращение страданий или смерть.
"без забывчивости было бы невозможно счастье, радость, надежда, гордость, настоящее. Человек, в котором поврежден и уничтожен этот сдерживающий аппарат, похож (и не только похож) на страдающего несварением - он не может ни с чем справиться."
Кароч кптшники оправдывают собственное бессилие, прикрываясь псевдознанием, ничего нового
>>50161
Это как жить с постоянной эрекцией, в постоянном напряжение, не удивительно что человек чувствует что его наебывают, потому что свойство психического аппарата удовлетворение влечения. Сначала происходит повышение напряжения, потом следует разрядка в виде уменьшения этого напряжения, вот суть жизни.
АСТ гной этого не понимает, и думает что можно всю жизнь прожить в напряжении. Но бессознательное возьмёт свое.
>Анону пишут текстом в книге - не вылечит тебя, не уберет ощущения, не борись.
Это как жить с постоянной эрекцией, в постоянном напряжение, не удивительно что человек чувствует что его наебывают, потому что свойство психического аппарата удовлетворение влечения. Сначала происходит повышение напряжения, потом следует разрядка в виде уменьшения этого напряжения, вот суть жизни.
АСТ гной этого не понимает, и думает что можно всю жизнь прожить в напряжении. Но бессознательное возьмёт свое.
>>50167
Этому говноеду астшнику про племя пираха главное не рассказывайте, а то он психоз словит когда его воображаемое столкнется с реальным.
Этому говноеду астшнику про племя пираха главное не рассказывайте, а то он психоз словит когда его воображаемое столкнется с реальным.
>>47794 (OP)
Есть ли какой-то способ улучшить концетрацию на учебе при помощи КПТ или других техник?
Есть ли какой-то способ улучшить концетрацию на учебе при помощи КПТ или других техник?
>>50295
Я с такой же проблемой обратился к психологу. Он мне говорит что надо меньше учится ахахххахахааххаах
Мораль рабов - не могу не надо
Я с такой же проблемой обратился к психологу. Он мне говорит что надо меньше учится ахахххахахааххаах
Мораль рабов - не могу не надо
>>50295
Хвали себя за успехи, накручивай интерес к учебе. Учебные успехи должны быть значимее победы в дотке или чем ты там прокрастинируешь.
Хвали себя за успехи, накручивай интерес к учебе. Учебные успехи должны быть значимее победы в дотке или чем ты там прокрастинируешь.
>>50156
Я боялся драк пока не начал регулярно драться, точнее драки сами находили меня. Страх драк прошел, но появилась убеждённость что вокруг меня толпы довольно опасных долбоёбов. Страх травли это что-то не очень понятное, все люди боятся травли, наверное. По крайней мере уж точно её не любят, а додики всякие именно что боятся отпор дать травителям поэтому терпят всю жизнь, поэтому их травят, потому что слабость не любят.
Я боялся драк пока не начал регулярно драться, точнее драки сами находили меня. Страх драк прошел, но появилась убеждённость что вокруг меня толпы довольно опасных долбоёбов. Страх травли это что-то не очень понятное, все люди боятся травли, наверное. По крайней мере уж точно её не любят, а додики всякие именно что боятся отпор дать травителям поэтому терпят всю жизнь, поэтому их травят, потому что слабость не любят.
>>50250
Двачну. Чел просто оправдывает свой манямир
Двачну. Чел просто оправдывает свой манямир
>>50334
В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ
В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ В ЖОПУ НЕ ДОЛБИСЬ
>>50255
Истинные двачеры
Истинные двачеры
>>50343
Страх драки может перекрыться адреналином и агрессией, но сам страх и тряска никуда не уйдет. Это прекрасно видно на видосах с драками как чурки или иные драчуны теряют контроль и дерутся как животные. Никто из них не дерется с сигарой во рут, все они переживают, трясутся, злятся и т.п. А после драки еще нужно время что бы успокоится.
Вот простая истина - у нормисов агрессия перекрывает страх.
> Страх драк прошел
Страх драки может перекрыться адреналином и агрессией, но сам страх и тряска никуда не уйдет. Это прекрасно видно на видосах с драками как чурки или иные драчуны теряют контроль и дерутся как животные. Никто из них не дерется с сигарой во рут, все они переживают, трясутся, злятся и т.п. А после драки еще нужно время что бы успокоится.
Вот простая истина - у нормисов агрессия перекрывает страх.
>>50470
Наглость это когда ты понимаешь что стыдно, но делаешь через стыд, осознанно. Бабкам не стыдно, они просто следуют эмоциям так же как ты. Ты и есть бабка уже.
>наглым как бабки?
Наглость это когда ты понимаешь что стыдно, но делаешь через стыд, осознанно. Бабкам не стыдно, они просто следуют эмоциям так же как ты. Ты и есть бабка уже.
>>50558
Че несёшь придурок, кпт это не психоанализ
>>50581
Ещё один интеллектуальный вырожденец. Страх это эмоция, если она блять не проявляется то она прошла нахуй. Ты сам пишешь идиотина что что страх заменяется агрессией
И схуяли ты придурок решил это проинтерпретировать как проявление страха? При агрессии ты не трясешься, не злишься, не переживаешь (интересно как ты вообще понял это по поведению, это же внутренний процесс, хотя о чем это я, ниче ты не понял, просто высрал без минимальной рефлексии хуиту первую что в голове была и все)
>>50582
Без комментариев
Че несёшь придурок, кпт это не психоанализ
>>50581
Ещё один интеллектуальный вырожденец. Страх это эмоция, если она блять не проявляется то она прошла нахуй. Ты сам пишешь идиотина что что страх заменяется агрессией
>Никто из них не дерется с сигарой во рут, все они переживают, трясутся, злятся и т.п. А после драки еще нужно время что бы успокоится.
И схуяли ты придурок решил это проинтерпретировать как проявление страха? При агрессии ты не трясешься, не злишься, не переживаешь (интересно как ты вообще понял это по поведению, это же внутренний процесс, хотя о чем это я, ниче ты не понял, просто высрал без минимальной рефлексии хуиту первую что в голове была и все)
>>50582
Без комментариев
Попустил кпт даунов - день прошёл не зря.
>>50597
Что вы почувствовали, когда объяснили всем как они не правы? Оргазм? Хм, хорошо записывает. А когда в последний раз вы чувствовали его до этого случая? Когда еблись с ослом? Хм, хорошо, наше время, к сожалению, вышло, обсудим вашу еблю с животными в следующий раз.
Что вы почувствовали, когда объяснили всем как они не правы? Оргазм? Хм, хорошо записывает. А когда в последний раз вы чувствовали его до этого случая? Когда еблись с ослом? Хм, хорошо, наше время, к сожалению, вышло, обсудим вашу еблю с животными в следующий раз.
>>50597
Я пишу что перекрывается. А ты пишешь за меня. Как с АСТ ты решил что оно должно лечить тревогу и 2 года за это хейтишь АСТ. Сам себе свою борьбу создал что бы нескучно было дома сидеть с пенсией по дурке.
>Ты сам пишешь идиотина что что страх заменяется
Я пишу что перекрывается. А ты пишешь за меня. Как с АСТ ты решил что оно должно лечить тревогу и 2 года за это хейтишь АСТ. Сам себе свою борьбу создал что бы нескучно было дома сидеть с пенсией по дурке.
>>50250
дак забывание не равно реконсолидация стимула, ну и твои клоунские заходы из ницше про искусство забывать и мораль рабов и господ бафосная бессмыслица шизофреника
дак забывание не равно реконсолидация стимула, ну и твои клоунские заходы из ницше про искусство забывать и мораль рабов и господ бафосная бессмыслица шизофреника
>>50716
Это синонимы в данном контексте, я просто больше однозначности добавил в твою речь. Перекрыть - в смысле закрыть, заслонить т е сделать объект невидимым, скрытым. Заменить - сменить объект чем то. В случае со страхом, когда человек злиться запускается поведение противоположное страху. Они бы просто вместе не ужились. Злость мотивирует на бой, столкновение, конфликт, страх наоборот на избегание, значит сочитаться не могут.
Это синонимы в данном контексте, я просто больше однозначности добавил в твою речь. Перекрыть - в смысле закрыть, заслонить т е сделать объект невидимым, скрытым. Заменить - сменить объект чем то. В случае со страхом, когда человек злиться запускается поведение противоположное страху. Они бы просто вместе не ужились. Злость мотивирует на бой, столкновение, конфликт, страх наоборот на избегание, значит сочитаться не могут.
>>50777
Забывание, переваривание травмы, это когда означающее перестаёт в твоей башке крутится, и ты решаешь типо было и было, и это не вытеснение, тебе становится похуй. И именно за счёт наличия безразличия к этому, собственно означающее перестаёт возвращаться. Если стимул проявится снова, ты на него уже так не среагируешь, как раньше, если реакция будет та же, вот это вытеснение обычное, коупинг и прочий кал.
>дак забывание не равно реконсолидация стимула
Забывание, переваривание травмы, это когда означающее перестаёт в твоей башке крутится, и ты решаешь типо было и было, и это не вытеснение, тебе становится похуй. И именно за счёт наличия безразличия к этому, собственно означающее перестаёт возвращаться. Если стимул проявится снова, ты на него уже так не среагируешь, как раньше, если реакция будет та же, вот это вытеснение обычное, коупинг и прочий кал.
Кпт это коупинг, не работает. АСТ терапия для смертельно больных, которые мозг сотрут от своей осознанности. Мкт попытка договориться с шизой, тоже не работает.
Депрессия это миф, вы просто хуево живёте. Так что хорошая новость, у вас просто плохая жизнь.
Депрессия это миф, вы просто хуево живёте. Так что хорошая новость, у вас просто плохая жизнь.
Кпт - отрицание, нет это все иррациональные искажения, я сейчас себе докажу это через оспаривания
Дбт попытка справиться с гневом
Мкт - торг с бедой, вот у меня окр ладно я помыслекручу но когда сделаю дела
АСТ - депрессия, смирение
Дбт попытка справиться с гневом
Мкт - торг с бедой, вот у меня окр ладно я помыслекручу но когда сделаю дела
АСТ - депрессия, смирение
Кпт не работает кпт не работает кпт не работает
Прорыв походу.
>>50834
Ты так забавно разграничиваешь все эти направления в нечто разное, непохожее друг на друга, а ведь это всё про одно и тоже - "подумать". Это всё про подумать, просто думаешь так или сяк, с листочком или без него.
Думаешь что лечишь травму или что разделяешься. Ничего в мире не меняется вокруг тебя, все происходит в разуме.
Так смешно это осознавать, все эти потуги, усирания, типо вот дядя за 2000 рублей тебе так подумать предложит, а вот сам подумать ты не сможешь, а вот там думать не работает, надо так думать.
Можно сказать что между психологией и религией нет разницы, там ты тоже думаешь что бог поможет. А здесь думаешь что травму лечишь "надуманную".
>Кпт, Мкт, АСТ
Ты так забавно разграничиваешь все эти направления в нечто разное, непохожее друг на друга, а ведь это всё про одно и тоже - "подумать". Это всё про подумать, просто думаешь так или сяк, с листочком или без него.
Думаешь что лечишь травму или что разделяешься. Ничего в мире не меняется вокруг тебя, все происходит в разуме.
Так смешно это осознавать, все эти потуги, усирания, типо вот дядя за 2000 рублей тебе так подумать предложит, а вот сам подумать ты не сможешь, а вот там думать не работает, надо так думать.
Можно сказать что между психологией и религией нет разницы, там ты тоже думаешь что бог поможет. А здесь думаешь что травму лечишь "надуманную".
>>51043
Жизнь это в принципе про подумоть. Люди идут в университеты и учатся там целых пять и более лет думать, а сразу они подумать не могли?? Ну и дебилы)))))
Жизнь это в принципе про подумоть. Люди идут в университеты и учатся там целых пять и более лет думать, а сразу они подумать не могли?? Ну и дебилы)))))
>>51052
дак они не разные лол типа разделение из акта и дифужн из мкт и кпт-шное A-B-C дохуя не одинаковый принцип имеют
дак они не разные лол типа разделение из акта и дифужн из мкт и кпт-шное A-B-C дохуя не одинаковый принцип имеют
>>51053
а типа в образовательных прогах не так что там дохуя мусора и они тратят дохуя времени вникуда? этож не так что кодерам вносят курс истории или психологам курс биологии которые им нах не сдались?
а типа в образовательных прогах не так что там дохуя мусора и они тратят дохуя времени вникуда? этож не так что кодерам вносят курс истории или психологам курс биологии которые им нах не сдались?
>>51053
Сколько обойдется 5 лет ходить к психологу за 2000 рублей сеанс ?
> целых пять и более лет думать
Сколько обойдется 5 лет ходить к психологу за 2000 рублей сеанс ?
Комбо вопрос сразу на опережение в случае пука про 3-5 сеансов - "Чему можно научиться в институтах за неделю - месяц ?".
Шах, мат.
Шах, мат.
- "А вот в институтах думоют годамииии".
- "А сколько ты потратил время на книги по АСТ ?".
- "Пол часика".
- "А сколько ты потратил время на книги по АСТ ?".
- "Пол часика".
>>51064
Сколько обойдется 5 лет сидеть в треде читая манякнижки вместо того чтобы сразу сходить к психологу за 2000 рублей сеанс ?
Сколько обойдется 5 лет сидеть в треде читая манякнижки вместо того чтобы сразу сходить к психологу за 2000 рублей сеанс ?
>>51078
Пруфы какие то будут об исцелении за 1 сеанс ? Ты просто пукаешь а пруфов нет, мы же не пиздюки в песочнице.
>сходить к психологу за 2000 рублей сеанс ?
Пруфы какие то будут об исцелении за 1 сеанс ? Ты просто пукаешь а пруфов нет, мы же не пиздюки в песочнице.
>>51080
Знаю, не сложно изучить твои 2.5 паттерна поведения - хуярить самому себе посты или вилять в бесконечной демагогии.
Очевидно твоя цель не исцеление, а сам процесс онанизма демагогического.
>всё наперёд знаешь.
Знаю, не сложно изучить твои 2.5 паттерна поведения - хуярить самому себе посты или вилять в бесконечной демагогии.
Очевидно твоя цель не исцеление, а сам процесс онанизма демагогического.
>>51111
ну лень нормально писать
-Дак они не разные, лол, типа ПО ТВОЕМУ разделение из акта и дифужн из мкт и кпт-шное A-B-C дохуя разный принцип имеют?(эт одна основная техника представленная по разному вобще нет никакой разницы между терапиями кроме названий)
ну лень нормально писать
-Дак они не разные, лол, типа ПО ТВОЕМУ разделение из акта и дифужн из мкт и кпт-шное A-B-C дохуя разный принцип имеют?(эт одна основная техника представленная по разному вобще нет никакой разницы между терапиями кроме названий)
>>47794 (OP)
Заебал этот внутренний диалог, или по-кптшному автоматические мысли. Зачем отлавливать и опровергать конкретно негативные, если можно весь поток отключить, разрубить этот гордиев узел?
Посоветуйте методы и книги (желательно книги) по устранению потока авто. мыслей. Про медитации я уже в курсе, можете написать что-нибудь по-конкретнее по ним
Заебал этот внутренний диалог, или по-кптшному автоматические мысли. Зачем отлавливать и опровергать конкретно негативные, если можно весь поток отключить, разрубить этот гордиев узел?
Посоветуйте методы и книги (желательно книги) по устранению потока авто. мыслей. Про медитации я уже в курсе, можете написать что-нибудь по-конкретнее по ним
>>51230
Авто мысли на то и авто что возникают сами по себе во первых, во вторых ты их можешь даже не замечать, они в связке с ощущениями дают размытый эффект. Например хочешь сесть за учебу и не можешь. Вот это "не можешь" состоит из быстрой мысли типо: "Сложнааа" и какого-нибудь ощущения в теле аля "Трудно дышать, голову сдавило".
Что бы их отследить надо прямо постараться и напрячься, внимание будет уводить в другую сторону.
Что бы ступор убирать.
Откуда дебилы берут инфу что поток можно отключать ? Как можно разум мыслящий без остановки, даже во сне, отключить ?
Я мыслю, значит я существую.
> внутренний диалог
> автоматические мысли
Авто мысли на то и авто что возникают сами по себе во первых, во вторых ты их можешь даже не замечать, они в связке с ощущениями дают размытый эффект. Например хочешь сесть за учебу и не можешь. Вот это "не можешь" состоит из быстрой мысли типо: "Сложнааа" и какого-нибудь ощущения в теле аля "Трудно дышать, голову сдавило".
Что бы их отследить надо прямо постараться и напрячься, внимание будет уводить в другую сторону.
> Зачем отлавливать и опровергать конкретно негативные
Что бы ступор убирать.
> если можно весь поток отключить
Откуда дебилы берут инфу что поток можно отключать ? Как можно разум мыслящий без остановки, даже во сне, отключить ?
Я мыслю, значит я существую.
>>51246
Да чё там напрягаться, просто отслеживаешь неприятное чувство(что я сейчас почувствовал?), а за ним и мысль подтянется(что я подумал перед возникновением чувства?)
Буддистские практики
> надо прямо постараться и напрячься
Да чё там напрягаться, просто отслеживаешь неприятное чувство(что я сейчас почувствовал?), а за ним и мысль подтянется(что я подумал перед возникновением чувства?)
> Как можно разум мыслящий без остановки, даже во сне, отключить ?
Буддистские практики
>>51353
Само просто отслеживаешь ничего не дает, это чувство может прийти снова и снова (привет аст). Поэтому для какого то закрепления или просто действия придется каждый раз отслеживать что бы ну просто не обсрираться каждый раз в ступоре.
А вообще да, все просто, просто то и просто это, просто садишься в тачку и волосы назад.
Ты когда подумал о том что бы не думать, ты уже включил избегание и побег в ужасе. Вот тебе практика буддийская - не ищи облегчения.
>>51354
Я не понимаю почему у многих двачешизов данный факт всегда ассоциируется с обреченностью и бессмысленностью действий.
У человека все построено на ощущениях, эмоциях, мыслях. Есть мы или нет нас, нихуя не меняется. Смыслы пугают человека ощущениями и мыслями.
Боятся бессмысленности в жизни тоже самое что боятся мыши которая тебя укусит.
ДА нормисы этого не осознают. Да можно сказать что нас нет и не было никогда. Каждый из нас так сказать уже давно возможно мертв, сбила машина или умер при родах и т.п.
Но эта иллюзия имеет ощущения, срок наш ограничен, можно дрочить, можно кушать, можно играть, у нас животные ограничения.
Как не выебывайся, сколько не строй из себя нитакуську - тело у тебя животного, ты харек и вокруг другие харьки.
Можешь стать математиком и запереться в комнате на всю жизнь - будешь харьком математиком.
> просто отслеживаешь неприятное чувство
Само просто отслеживаешь ничего не дает, это чувство может прийти снова и снова (привет аст). Поэтому для какого то закрепления или просто действия придется каждый раз отслеживать что бы ну просто не обсрираться каждый раз в ступоре.
А вообще да, все просто, просто то и просто это, просто садишься в тачку и волосы назад.
>Буддистские практики
Ты когда подумал о том что бы не думать, ты уже включил избегание и побег в ужасе. Вот тебе практика буддийская - не ищи облегчения.
>>51354
>Ни тебя, ни меня нет на самом деле
Я не понимаю почему у многих двачешизов данный факт всегда ассоциируется с обреченностью и бессмысленностью действий.
У человека все построено на ощущениях, эмоциях, мыслях. Есть мы или нет нас, нихуя не меняется. Смыслы пугают человека ощущениями и мыслями.
Боятся бессмысленности в жизни тоже самое что боятся мыши которая тебя укусит.
ДА нормисы этого не осознают. Да можно сказать что нас нет и не было никогда. Каждый из нас так сказать уже давно возможно мертв, сбила машина или умер при родах и т.п.
Но эта иллюзия имеет ощущения, срок наш ограничен, можно дрочить, можно кушать, можно играть, у нас животные ограничения.
Как не выебывайся, сколько не строй из себя нитакуську - тело у тебя животного, ты харек и вокруг другие харьки.
Можешь стать математиком и запереться в комнате на всю жизнь - будешь харьком математиком.
>>51366
Два вида есть, от одного сиозы прописывают. По факту мысли оказывают огромное влияние на человека.
>Так существует ли депрессия
Два вида есть, от одного сиозы прописывают. По факту мысли оказывают огромное влияние на человека.
>>51246
Не, ощущения это не мысли
Ну вот я смотрел сейчас на выключатель, ничо не мысли, значит ли это что я не существую? Да нет, не значит
Не, ощущения это не мысли
>Откуда дебилы берут инфу что поток можно отключать
Ну вот я смотрел сейчас на выключатель, ничо не мысли, значит ли это что я не существую? Да нет, не значит
>>51246
В одной книге говорилось (МакКей?), что авто. мысли и внутренний диалог это одно и то же. Внутр. диалог можно остановить. Следовательно, можно и остановить и поток авто. мыслей.
Мне не получается опровергать авто. мысли. У меня не мысли, а просто какие-то эмоции и чувства. Я не могу никак их описать, просто болит где-то. В итоге, я просто запутываюсь в своих мыслях, стресс еще сильнее увеличивается — и я дальше срываюсь в прокрастинацию и зависимости. КПТ вряд ли для меня. По крайней мере, в моем овощно-безвольном состоянии.
А вот вчера я пробовал глубоко дышать и больше концентрировать внимание не на шизу и бардак в своей голове, а на окружающий мир, на физические ощущения — и стало гораздо легче. Только непонятно, как постоянно поддерживать такое состояние
>Авто мысли на то и авто что возникают сами по себе
В одной книге говорилось (МакКей?), что авто. мысли и внутренний диалог это одно и то же. Внутр. диалог можно остановить. Следовательно, можно и остановить и поток авто. мыслей.
Мне не получается опровергать авто. мысли. У меня не мысли, а просто какие-то эмоции и чувства. Я не могу никак их описать, просто болит где-то. В итоге, я просто запутываюсь в своих мыслях, стресс еще сильнее увеличивается — и я дальше срываюсь в прокрастинацию и зависимости. КПТ вряд ли для меня. По крайней мере, в моем овощно-безвольном состоянии.
А вот вчера я пробовал глубоко дышать и больше концентрировать внимание не на шизу и бардак в своей голове, а на окружающий мир, на физические ощущения — и стало гораздо легче. Только непонятно, как постоянно поддерживать такое состояние
>>51532
Ну в кпт ты оспариваеш мысли - в АСТ нет.
Ну в кпт ты оспариваеш мысли - в АСТ нет.
Отписывался пару тредов назад. сейчас легкий реквест. В общем, у меня часто бывает агрессия в сторону разных людей. Якобы они поступают несправедливо по отношению ко мне. Истоки, как я полагаю, в том, что у меня куча свободного времени. Так как, во время занятости, тупа некогда думать. Суть в том, что я занимаюсь написанием текстов, даже когда не работаю (блог об искусстве), и поэтому меня немного тормозят подобные мысли. Накидайте пару кпт техник. Сам могу себе помочь, наверное так: смысл думать о прошлом, если сейчас настоящее, и это не цель работы. Смысла нет. Не думай. Фиксируйся на позитиве. Редкие солнечные моменты. Ну такое. Всем хэллоуина.
>>51811
Пошёл нахуй, соя.
Пошёл нахуй, соя.
>>51811
Настоящее КПТ включает в себя "сценарий пиздеца". В данном треде исповедуется коуперская обреза шизика - где есть только позитивные коупы и исцеление по листочку.
Я сам стал сейчас жертвой травли и я теперь понял что такое травля, когда тебя выбрали жертвой и что не делай, как не вертись, не коупи тебя будут травить и ненавидеть. Каждое твое действие будет принимать не как добро, а либо игнориться, либо с агрессией что ты мразь такая.
В такой ситуации никакие коупы позитивные не помогут и никакие листочки. Есть реальная угроза и бежать от неё в уме равно трястись. Человек рожден тварью в животном мире и в этом мире есть конфликт и есть угроза и боль и смерть. Избегать этих вещей коупами с листочками означает бежать от страха.
А тут в треде только маня дрисня теоретиков шизофреников.
Настоящее КПТ включает в себя "сценарий пиздеца". В данном треде исповедуется коуперская обреза шизика - где есть только позитивные коупы и исцеление по листочку.
Я сам стал сейчас жертвой травли и я теперь понял что такое травля, когда тебя выбрали жертвой и что не делай, как не вертись, не коупи тебя будут травить и ненавидеть. Каждое твое действие будет принимать не как добро, а либо игнориться, либо с агрессией что ты мразь такая.
В такой ситуации никакие коупы позитивные не помогут и никакие листочки. Есть реальная угроза и бежать от неё в уме равно трястись. Человек рожден тварью в животном мире и в этом мире есть конфликт и есть угроза и боль и смерть. Избегать этих вещей коупами с листочками означает бежать от страха.
А тут в треде только маня дрисня теоретиков шизофреников.
>>51755 (Del)
Шизики избегаторы которые зарываются в книжонки на ангельском лишь бы только поменьше трястись.
>саморазвивачу
Шизики избегаторы которые зарываются в книжонки на ангельском лишь бы только поменьше трястись.
>>51941
А как с ними справиться?
> Есть реальная угроза и бежать от неё в уме равно трястись. Человек рожден тварью в животном мире и в этом мире есть конфликт и есть угроза и боль и смерть. Избегать этих вещей коупами с листочками означает бежать от страха.
А как с ними справиться?
Вопрос. Вот я трясун. Хотя я тут уже задал подобные вопросы года два назад и никто не ответил толком.
В общем есть мысли о будущем и прошлом от которых постоянная тряска. Психотерапия говорит, что типа жить нужно в моменте, будущее неизвестно, прошлое бесполезно.
Это и так мне было всегда понятно, но меня никогда не переставало трясти.
С точки зрения психотерапии, когда я якобы должен был бы услышать эту ниибаца истину, то это должно было бы повернуть моё мышление на 90 градусов и изменить мою нервную систему и реакции? Как это должно работать?
У меня есть это сакральное знание, но я всё равно думаю о страшном будущем и прошлом.
Алсо. Если есть факт какой-то. Например, что у меня высокий риск инсульта. Да, его пока нет, но он возможен и я знаю, что большинства этих рисков нет, то как мне коупить, принимать или делать бочку, чтобы эта мысль меня не беспокоила? Ведь я знаю всегда, что у меня проблемы с сосудами, они есть и они будут всегда, т.е. условно инсульт возможен завтра или через 15 минут. Как жить то с этим? Что там КПТ говорит по этому поводу?
Только не нужно проводить параллели с какой-нибудь хуйнёй типа кирпич на голову упадёт.
В общем есть мысли о будущем и прошлом от которых постоянная тряска. Психотерапия говорит, что типа жить нужно в моменте, будущее неизвестно, прошлое бесполезно.
Это и так мне было всегда понятно, но меня никогда не переставало трясти.
С точки зрения психотерапии, когда я якобы должен был бы услышать эту ниибаца истину, то это должно было бы повернуть моё мышление на 90 градусов и изменить мою нервную систему и реакции? Как это должно работать?
У меня есть это сакральное знание, но я всё равно думаю о страшном будущем и прошлом.
Алсо. Если есть факт какой-то. Например, что у меня высокий риск инсульта. Да, его пока нет, но он возможен и я знаю, что большинства этих рисков нет, то как мне коупить, принимать или делать бочку, чтобы эта мысль меня не беспокоила? Ведь я знаю всегда, что у меня проблемы с сосудами, они есть и они будут всегда, т.е. условно инсульт возможен завтра или через 15 минут. Как жить то с этим? Что там КПТ говорит по этому поводу?
Только не нужно проводить параллели с какой-нибудь хуйнёй типа кирпич на голову упадёт.
>>51941
Знакомо. Ладно, спасибо, анонче. Добра
>когда тебя выбрали жертвой и что не делай, как не вертись, не коупи тебя будут травить и ненавидеть. Каждое твое действие будет принимать не как добро, а либо игнориться, либо с агрессией что ты мразь такая.
Знакомо. Ладно, спасибо, анонче. Добра
>>52058
Психоанализ конечно
Психоанализ конечно
>>52112
Но вроде как КПТ должно лечить депрессию, ГТР, неврозы, ПТСР. Разве у нормисов это бывает?
Но вроде как КПТ должно лечить депрессию, ГТР, неврозы, ПТСР. Разве у нормисов это бывает?
>>52113
по мнению кптшников да и терапевтов в целом(исходя из руководств)есть тяжёлые случаи когда всё укоренилось настолько что делает всё бесполезным
по мнению кптшников да и терапевтов в целом(исходя из руководств)есть тяжёлые случаи когда всё укоренилось настолько что делает всё бесполезным
>>52119
Интересно, хоть какие-то психотерапевты это признают или же у них какие-то укоренённые проблемы уже переводят пациента в статус шизофреника.
А что если проблемы укоренились и лечению через психотерапию не поддаётся, но симптомов для шизы или ШТРЛ не достаточно?
> когда всё укоренилось настолько что делает всё бесполезным
Интересно, хоть какие-то психотерапевты это признают или же у них какие-то укоренённые проблемы уже переводят пациента в статус шизофреника.
А что если проблемы укоренились и лечению через психотерапию не поддаётся, но симптомов для шизы или ШТРЛ не достаточно?
>>52113
Кпт это если у тебя плохие мысли. От серьёзных проблем это не поможет. Какое нахуй оспаривание через дневничок? Какое в пизду разделение блять? Таблетку мне дайте, чтобы меня не трясло бля.
Кпт это если у тебя плохие мысли. От серьёзных проблем это не поможет. Какое нахуй оспаривание через дневничок? Какое в пизду разделение блять? Таблетку мне дайте, чтобы меня не трясло бля.
>>52121
У тебя по ходу были какие-то завышенные ожидания от психотерапии. Я вот изначально рассматривал ее, как средний инструмент для решения некоторых проблем.
У тебя по ходу были какие-то завышенные ожидания от психотерапии. Я вот изначально рассматривал ее, как средний инструмент для решения некоторых проблем.
https://selfhelp.ru/o-nas/specialists/
Уже подбираю няшу, которая мне поможет
Уже подбираю няшу, которая мне поможет
>>52257
И че там чел за 12 касарей только кпт и схему знает? Лол, два учебника смог осилить а просит 12касарей))
И че там чел за 12 касарей только кпт и схему знает? Лол, два учебника смог осилить а просит 12касарей))
>>52257
Арлаускайте такая красивая... на Энию похожа...
Арлаускайте такая красивая... на Энию похожа...
Мои требования к психологу на 2024 год:
1 кпт, АСТ, Мкт, Дбт - все это спец должен знать и уметь применять
2 опыт работы от 4-5 лет
3 естественно образование клинический психолог
4 первое высшее - философ
5 знание основ логики: логика высказываний, логика предикатов, модальная, интуиционистская, релевантная
6 не старше 45 лет
1 кпт, АСТ, Мкт, Дбт - все это спец должен знать и уметь применять
2 опыт работы от 4-5 лет
3 естественно образование клинический психолог
4 первое высшее - философ
5 знание основ логики: логика высказываний, логика предикатов, модальная, интуиционистская, релевантная
6 не старше 45 лет
И это минимально необходимые требования
>>52257
Пиздец цены охуевшие. Скорее бы это говно заменили чатом ГПТ. Какие-то блять ТПшки и ёбаные зумеры хуя в жизни не нюхавшие будут меня лечить за 6-12к?
Ебал я в рот этих лекарей.
Пиздец цены охуевшие. Скорее бы это говно заменили чатом ГПТ. Какие-то блять ТПшки и ёбаные зумеры хуя в жизни не нюхавшие будут меня лечить за 6-12к?
Ебал я в рот этих лекарей.
>>52287
Весь этот список двачер заменит тяночкой, писечкой как показывает практиках психача.
>Мои требования
Весь этот список двачер заменит тяночкой, писечкой как показывает практиках психача.
>>51958
Со страхом или с угрозами ? Я могу сказать не как справится, а свои идеи по поводу терапии и вообще всех вариантов. И тут как бы у меня возникает полное непонимание всех терапий.
Типо если просто грустинка тут всё понятно - можно и разделится, типо это просто спам в голове, хуйня. Можно пойти к врачу типо не грусти, все хорошо будет. Можно отвлечься типо пробежаться или порисовать.
А вот если у тебя рядом угроза, как в случае с травлей.
1) Разделится с этими мыслями как будто никакой угрозы нет - типо вот меня щас прямо не бьют, значит похуй ниче нет никакой угрозы, будут бить - буду думать. Но если мне надо подготовиться к угрозе - допустим стать крепче или вооружится, как я могу это сделать если я не думаю об угрозе ?
2) На листочке написать что я надумал себе угрозу или что всё будет хорошо и надо просто пойти в полицию там и т.п. Но полиция это не психология, это физическое решение проблемы. Полиция не уберет страх. Мне что орать помогите если на работе ко мне чел доебался ? и бежать в полицию ?
>А как с ними справиться?
Со страхом или с угрозами ? Я могу сказать не как справится, а свои идеи по поводу терапии и вообще всех вариантов. И тут как бы у меня возникает полное непонимание всех терапий.
Типо если просто грустинка тут всё понятно - можно и разделится, типо это просто спам в голове, хуйня. Можно пойти к врачу типо не грусти, все хорошо будет. Можно отвлечься типо пробежаться или порисовать.
А вот если у тебя рядом угроза, как в случае с травлей.
1) Разделится с этими мыслями как будто никакой угрозы нет - типо вот меня щас прямо не бьют, значит похуй ниче нет никакой угрозы, будут бить - буду думать. Но если мне надо подготовиться к угрозе - допустим стать крепче или вооружится, как я могу это сделать если я не думаю об угрозе ?
2) На листочке написать что я надумал себе угрозу или что всё будет хорошо и надо просто пойти в полицию там и т.п. Но полиция это не психология, это физическое решение проблемы. Полиция не уберет страх. Мне что орать помогите если на работе ко мне чел доебался ? и бежать в полицию ?
>>52392
Думая о методах вооружения и реализуя надуманное.
>как я могу это сделать если я не думаю об угрозе ?
Думая о методах вооружения и реализуя надуманное.
>>52395
То есть я переношу свое внимание на защитные действия, вооружаюсь, пытаюсь улучшить физическую форму допустим и это должно попустить мою тряску ?
Ну или скажем не попустить а позволить немного "отложить" эту проблему занявшись своими основными делами.
Независимо от силы противников, это как бы будет моим коупом что я дам отпор даже если меня поломают допустим или даже убьют / покалечат.
>Думая о методах вооружения и реализуя надуманное.
То есть я переношу свое внимание на защитные действия, вооружаюсь, пытаюсь улучшить физическую форму допустим и это должно попустить мою тряску ?
Ну или скажем не попустить а позволить немного "отложить" эту проблему занявшись своими основными делами.
Независимо от силы противников, это как бы будет моим коупом что я дам отпор даже если меня поломают допустим или даже убьют / покалечат.
>>52303
Бесплатно скачал книги по АСТ. Сейчас читаю и сам пробую что-то применять. Психтерапевтам никогда не платил. В чем я не прав?
Бесплатно скачал книги по АСТ. Сейчас читаю и сам пробую что-то применять. Психтерапевтам никогда не платил. В чем я не прав?
>>52425
первый конечно
первый конечно
>>52435
Ты просто читаешь или там что-то помечаешь постоянно, выписываешь? Я всё тоже хочу её начать, но я ленивое ебло.
И ещё. От чего ты пытаешься вылечиться? Что тебя беспокоит?
Ты просто читаешь или там что-то помечаешь постоянно, выписываешь? Я всё тоже хочу её начать, но я ленивое ебло.
И ещё. От чего ты пытаешься вылечиться? Что тебя беспокоит?
>>52287
база, а то имеем всяких исайкиных которые ни бэ ни мэ
база, а то имеем всяких исайкиных которые ни бэ ни мэ
>>52347
Так для двачеров другие критерии, они же Глупцы. Мы на разных уровнях
Так для двачеров другие критерии, они же Глупцы. Мы на разных уровнях
>>52348
Лучше подкован, больше пересечение с психиатрией
Лучше подкован, больше пересечение с психиатрией
>>52418
А тебе мужик нужен?
А тебе мужик нужен?
>>52414
Она работает не точечно типо применил к страху и помогло. Она работает для мелких тревожных мыслей типо ой а страшно, ой а не получится, ой че то я не уверен - это мусор можно откинуть и типо учиться легче будет.
Но для серьезных проблем нужен какой то настрой, какая то идея - база что бы за нее зацепиться по жизни.
Какой то путь и т..п
>хуйня неработающая
Она работает не точечно типо применил к страху и помогло. Она работает для мелких тревожных мыслей типо ой а страшно, ой а не получится, ой че то я не уверен - это мусор можно откинуть и типо учиться легче будет.
Но для серьезных проблем нужен какой то настрой, какая то идея - база что бы за нее зацепиться по жизни.
Какой то путь и т..п
>>52437
Читаю, пытаюсь что-то применять на практике. Как у многих: депрессия, тряска при общении с людьми, тревожность, проблемы с алкашкой.
Читаю, пытаюсь что-то применять на практике. Как у многих: депрессия, тряска при общении с людьми, тревожность, проблемы с алкашкой.
Почему мои ценности всегда зависят от ценностей партнера, пусть даже и потенциального, своих собственных у меня как будто бы и нет (я кун если что). Или это вопрос для долбильни прл-треда?
>>52547
Ну т е у тебя ценность быть удобным партнёру)
Ну т е у тебя ценность быть удобным партнёру)
>>52468
Там тоже зумеры ТПшки, но по 3 рубля? Или есть нормальные мужики клинические от 40 лет, но 5 рублей?
Я хочу с нового года найти психотерапевта. Особо не рассчитываю на успех в лечении, т.к. кажется, что я совсем ебанутый и у меня кучи психосоматических реакций, а это видимо психотерапией не лечится вовсе. Но мне нужен мужик от 40 лет.
Там тоже зумеры ТПшки, но по 3 рубля? Или есть нормальные мужики клинические от 40 лет, но 5 рублей?
Я хочу с нового года найти психотерапевта. Особо не рассчитываю на успех в лечении, т.к. кажется, что я совсем ебанутый и у меня кучи психосоматических реакций, а это видимо психотерапией не лечится вовсе. Но мне нужен мужик от 40 лет.
>>52523
А если его нет. Ну или ты просто не видишь, не знаешь, что у тебя возможен вообще?
> Какой то путь
А если его нет. Ну или ты просто не видишь, не знаешь, что у тебя возможен вообще?
>>52525
Удачи тебе!
Удачи тебе!
>>52547
Т.е. ты типичный олень-удобнич? Таким быть довольно просто в жизни, ведь бабы только и ищут кому на шею сесть.
Т.е. ты типичный олень-удобнич? Таким быть довольно просто в жизни, ведь бабы только и ищут кому на шею сесть.
>>52604
Это просто занятие в конкретный момент, ну хотя бы с минимально осмысленной задачей которое будет тебя поддерживать под давлением тревоги. Типо учебы, зарядки, какого то развития в скиле. Это не предназначение которое тебе само пришло в 5 лет.
Я просто так сказал типо ПУТЬ и ты такой - ого нихуя себе ПУТЬ, ебать какое важное наверное направление.
>А если его нет. Ну или ты просто не видишь, не знаешь
Это просто занятие в конкретный момент, ну хотя бы с минимально осмысленной задачей которое будет тебя поддерживать под давлением тревоги. Типо учебы, зарядки, какого то развития в скиле. Это не предназначение которое тебе само пришло в 5 лет.
Я просто так сказал типо ПУТЬ и ты такой - ого нихуя себе ПУТЬ, ебать какое важное наверное направление.
>>52652
Осталось только понять, как влиться в какое-то занятие, когда ебёт тревога и навязчивые мысли, да ещё и так влиться, чтобы оно отвлекало от этой самой тревоги и мыслей.
Осталось только понять, как влиться в какое-то занятие, когда ебёт тревога и навязчивые мысли, да ещё и так влиться, чтобы оно отвлекало от этой самой тревоги и мыслей.
>>52668
Никак не влиться, будет постоянное перетекание из страха в какой то коуп из коупа в дело и обратно в страх. Ты правда хочешь что то вот взять и понять или ты тролишь меня просто и вообще не веришь уже давно ни в какую терапию ?
Тут секрет в том что нет никаких секретов, нечего понимать по сути. А желание вот что то понять, вот чего то не хватает, это собственно тревога ебашит.
> как влиться в какое-то занятие
Никак не влиться, будет постоянное перетекание из страха в какой то коуп из коупа в дело и обратно в страх. Ты правда хочешь что то вот взять и понять или ты тролишь меня просто и вообще не веришь уже давно ни в какую терапию ?
Тут секрет в том что нет никаких секретов, нечего понимать по сути. А желание вот что то понять, вот чего то не хватает, это собственно тревога ебашит.
>>52692
Это.
Кажется что в терапии есть те самые ответы на то как правильно жить. В форме негласных правил по которым живут нормисы, имея просто устойчивую психику, эгоизм, похуизм, отсутствие критического мышления и рефлексии.
Т.е. взяли нормиса, условно препарировали его психику, сделали выводы и правила, что нужно делать так, чтобы жить спокойно.
Но в реальности чё то всё это не особо работает.
Я правда психотерапией пока только по ютубу занимался, но все эти базовые там разделения, рефокусировка внимания, осознанность на мне тупо не работают.
Да, я себя одёргиваю конечно, когда начинается внутренний хуёвый диалог и часто диалог с кем-то, с кем в реальности его не будет, но минут через 10-15-20-30 я опять возвращаюсь к этим мыслям. В то время как здоровые люди тупо не думают вообще. Они прервали мысль и всё и конец и точка.
И вот я не могу понять это тревога сильная ну т.е. ГТР или это уже шиза.
> и вообще не веришь уже давно ни в какую терапию
Это.
> А желание вот что то понять, вот чего то не хватает, это собственно тревога ебашит.
Кажется что в терапии есть те самые ответы на то как правильно жить. В форме негласных правил по которым живут нормисы, имея просто устойчивую психику, эгоизм, похуизм, отсутствие критического мышления и рефлексии.
Т.е. взяли нормиса, условно препарировали его психику, сделали выводы и правила, что нужно делать так, чтобы жить спокойно.
Но в реальности чё то всё это не особо работает.
Я правда психотерапией пока только по ютубу занимался, но все эти базовые там разделения, рефокусировка внимания, осознанность на мне тупо не работают.
Да, я себя одёргиваю конечно, когда начинается внутренний хуёвый диалог и часто диалог с кем-то, с кем в реальности его не будет, но минут через 10-15-20-30 я опять возвращаюсь к этим мыслям. В то время как здоровые люди тупо не думают вообще. Они прервали мысль и всё и конец и точка.
И вот я не могу понять это тревога сильная ну т.е. ГТР или это уже шиза.
>>52698
Не думают о том как ходить грубо говоря. Мысли то у них есть естественно и даже тревоги типо начальник отругает, но это длится будет 5-60 минут стресс, ну день, но не годами.
Нормис как ты сказал "автоматически" все делает, специально не обдумывает свои действия.
>тупо не думают вообще
Не думают о том как ходить грубо говоря. Мысли то у них есть естественно и даже тревоги типо начальник отругает, но это длится будет 5-60 минут стресс, ну день, но не годами.
>взяли нормиса, условно препарировали его психику
Нормис как ты сказал "автоматически" все делает, специально не обдумывает свои действия.
>>52603
Почему нахуй от 40 придурок? На твоего отца пидораса похож? В 40 уже люди костенеют как раз, не лучший возраст для предпочтения специалиста, лучше как раз от 30 - 40 в идеале, ну мб от 25 до 45 максимум если рамки раздвинуть
Почему нахуй от 40 придурок? На твоего отца пидораса похож? В 40 уже люди костенеют как раз, не лучший возраст для предпочтения специалиста, лучше как раз от 30 - 40 в идеале, ну мб от 25 до 45 максимум если рамки раздвинуть
>>52698
Чел, никто тебе правила жизни не выдаст. Иди займись философией, а психология это для тупых хомяков с нулевой рефлексией. От туда можно техники вырвать которые ну помогут целей добиться, но они уже должны быть.
Вот смотрите: как ценности в АСТ вскрывают? Ну типо задали спектр какой-то, типо ценности это то, что уже есть в твоём поведении, то что его подкрепляет вся байда вот эта. И тут два варианта - схавать этот предзаданный имплицитно спектр, как делает большинство, либо подумать нахуй головой своей а почему вообще говоря я должен делать то, что у меня получается и мне ну пусть даже нравится? Нравится мне может много чего и не всегда это разумно. И вот тут тебе уже никакое кпт не поможет потому как это через философию решается, а глэк капетешник просто овощ интеллектуальный и все, его можно как поисковик юзать
>Кажется что в терапии есть те самые ответы на то как правильно жить.
Чел, никто тебе правила жизни не выдаст. Иди займись философией, а психология это для тупых хомяков с нулевой рефлексией. От туда можно техники вырвать которые ну помогут целей добиться, но они уже должны быть.
Вот смотрите: как ценности в АСТ вскрывают? Ну типо задали спектр какой-то, типо ценности это то, что уже есть в твоём поведении, то что его подкрепляет вся байда вот эта. И тут два варианта - схавать этот предзаданный имплицитно спектр, как делает большинство, либо подумать нахуй головой своей а почему вообще говоря я должен делать то, что у меня получается и мне ну пусть даже нравится? Нравится мне может много чего и не всегда это разумно. И вот тут тебе уже никакое кпт не поможет потому как это через философию решается, а глэк капетешник просто овощ интеллектуальный и все, его можно как поисковик юзать
>>52603
Есть
Есть
>>52728
Почему нет правил жизни?
Почему нет правил жизни?
Как быть если я умствено-отсталый и не могу обучиться техникам кпт и аст? Не могу применить их к своей смтуации.
Может быть существуют методички для умственно-отсталых?
Может быть существуют методички для умственно-отсталых?
>>52798
пособие оон по преодолению трудностей или как эта хуйня называется, в прошлом треде ищи
и тренинг преодоления социофобии дж у биик, хоть поймёшь как работать с мыслями
пособие оон по преодолению трудностей или как эта хуйня называется, в прошлом треде ищи
и тренинг преодоления социофобии дж у биик, хоть поймёшь как работать с мыслями
>>52726
Потому что мне самому 42, идиотина. И слушать какую-то хуйню 25 летнею у которой жизнь, как коробка шоколадных конфет, мне нахуй не нужно.
Я хочу человека с опытом, как в профессии, так и в жизни. А что о жизни знает 25 летняя хуйня?
А костенение твоё от возраста не зависит, а от эмпатии. У меня она и в 42 никуда не делась, несмотря на то что я с годами всё больше охуевал от окружающего мира.
И я знаю спеца пиздатого, которому 45, но он дохуя берёт сейчас. Думаю косарей 10-12.
Потому что мне самому 42, идиотина. И слушать какую-то хуйню 25 летнею у которой жизнь, как коробка шоколадных конфет, мне нахуй не нужно.
Я хочу человека с опытом, как в профессии, так и в жизни. А что о жизни знает 25 летняя хуйня?
А костенение твоё от возраста не зависит, а от эмпатии. У меня она и в 42 никуда не делась, несмотря на то что я с годами всё больше охуевал от окружающего мира.
И я знаю спеца пиздатого, которому 45, но он дохуя берёт сейчас. Думаю косарей 10-12.
>>52821
Я не запоминаю прочитанное, низкий порог обучаемость в связи с интеллектуальными проблемами
Я не запоминаю прочитанное, низкий порог обучаемость в связи с интеллектуальными проблемами
>>52834
Ха-ха. Это же я.
> Я не запоминаю прочитанное, низкий порог обучаемость в связи с интеллектуальными проблемами
Ха-ха. Это же я.
>>52825
Может лучше поехать на ретрит с аяхуаской?
Может лучше поехать на ретрит с аяхуаской?
>>52834
Ты просто прокрастинатор, как и я. Читай тогда чисто пособие оон
Ты просто прокрастинатор, как и я. Читай тогда чисто пособие оон
>>52834
высокий*
высокий*
>>52867
А я вот сейчас слушаю лекции профессора психологии Петухова ВВ и он говорит обратное.
А я вот сейчас слушаю лекции профессора психологии Петухова ВВ и он говорит обратное.
>>52834
Бля, у меня иногда это накатывает, и я не хочу ничего делать. Голова пустая. Даже калтент поглощать уже стало неинтересно, ибо все забудется, и максимум это какието теплые воспоминания. А как захочешь вспомнить - НИЧЕГО!
Какой же это мрак...
Бля, у меня иногда это накатывает, и я не хочу ничего делать. Голова пустая. Даже калтент поглощать уже стало неинтересно, ибо все забудется, и максимум это какието теплые воспоминания. А как захочешь вспомнить - НИЧЕГО!
Какой же это мрак...
>>52868
это возрастное у него
это возрастное у него
>>52728
Ты можешь дать определение ума и тупости в контексте психологии ? Я так понимаю тупые это нормисы которые живут, а интеллектуал это тот кто все вокруг подвергает сомнению ? типо зачем жить, зачем срать, зачем дрочить, зачем итт писать посты и т.п.
Я правильно тебя понял ?
А ты и не должен. Ты можешь делать то что не нравится. Тут работают эмоции - страх, удовольствие. Если не получается будет грустно, если не интересно будут сомнения. Идти в неизвестную сферу страшно.
Есть социальные образы - призвание, неудачи и т.п. Поэтому все мечтают найти "СВОЕ" что бы... УСПОКОИТСЯ.
Про какую ты постоянно философию говоришь ? Что там у тебя решается ?
> тупых хомяков
Ты можешь дать определение ума и тупости в контексте психологии ? Я так понимаю тупые это нормисы которые живут, а интеллектуал это тот кто все вокруг подвергает сомнению ? типо зачем жить, зачем срать, зачем дрочить, зачем итт писать посты и т.п.
Я правильно тебя понял ?
>а почему вообще говоря я должен делать то, что у меня получается и мне ну пусть даже нравится?
А ты и не должен. Ты можешь делать то что не нравится. Тут работают эмоции - страх, удовольствие. Если не получается будет грустно, если не интересно будут сомнения. Идти в неизвестную сферу страшно.
Есть социальные образы - призвание, неудачи и т.п. Поэтому все мечтают найти "СВОЕ" что бы... УСПОКОИТСЯ.
>философию решаетс
Про какую ты постоянно философию говоришь ? Что там у тебя решается ?
>>52880
Думаю как минимум лучше поймёт, чем зумер 25 лет. Я один раз с ним общался час, мне хватило понять, что это крутой спец.
Это было 3 года назад до гойды и стоил приём у него 8к и это было дохуя, тем более для безработного нищука, как я.
А сейчас уже я не потяну такого никак. И передо мной по сути встал выбор. Потратить последние копейки на психотерапевта 100-150к и остаться ни с чем или же может из этого что-то выйдет и я смогу хотя бы начать что-то делать, если другие проблемы со здоровьем меня не добьют, т.к. меня это порядком заебало, что тоже 25 летнее хуйло без старческих болячек не поймёт.
Думаю как минимум лучше поймёт, чем зумер 25 лет. Я один раз с ним общался час, мне хватило понять, что это крутой спец.
Это было 3 года назад до гойды и стоил приём у него 8к и это было дохуя, тем более для безработного нищука, как я.
А сейчас уже я не потяну такого никак. И передо мной по сути встал выбор. Потратить последние копейки на психотерапевта 100-150к и остаться ни с чем или же может из этого что-то выйдет и я смогу хотя бы начать что-то делать, если другие проблемы со здоровьем меня не добьют, т.к. меня это порядком заебало, что тоже 25 летнее хуйло без старческих болячек не поймёт.
>>52899
Можешь на примере объяснить в чем его крутизна ? какие то конкретные техники использует, подходы может быть ?
В чем конкретное отличие от спеца за 2000 ?
Если мы сравним бесплатного стоматолога и хорошую платную клинику я могут тебе по пунктам расписать разницу.
Хочу понять в чем разница между "крутой спец который обязательно вылечит" и дешевый спец.
Любой человек на инвалидной коляске тебе скажет радоваться жизни. Его болезнь сильней твоей, ты его не поймешь.
>понять, что это крутой спец.
>150к
Можешь на примере объяснить в чем его крутизна ? какие то конкретные техники использует, подходы может быть ?
В чем конкретное отличие от спеца за 2000 ?
Если мы сравним бесплатного стоматолога и хорошую платную клинику я могут тебе по пунктам расписать разницу.
Хочу понять в чем разница между "крутой спец который обязательно вылечит" и дешевый спец.
>без старческих болячек не поймёт
Любой человек на инвалидной коляске тебе скажет радоваться жизни. Его болезнь сильней твоей, ты его не поймешь.
>>52914
Я не говорю, что чел за 2к будет обязательно хуёвым. Я сказал, что конкретно этот чел хороший, но дорогой. Мне понравился эмоциональный отклик на то что я рассказывал. Для меня это чуть ли не самое важное. Плюс я читал его блок какое-то время пока он не переформатировался и не загнулся, и я вижу как человек чётко формулирует свои мысли и краткие ответы на сложные вопросы.
К примеру я смотреть видосы Исайкина. Тут его форсили слегка. Так челу 32, сейчас мож уже 35 лет и чувак двух слов связать не может. Один анон сказал мне, что если к нему пойдёшь, то готовься что он будет гонять тебя по методичкам. Платить бабки за то чтобы мне сказали где почитать? Серьёзно. Мне кажется это он должен выстраивать конструкции, которые должны мне помочь, а не мой дроч методичек, который я могу и сам бесполезно без него сделать.
Я не знаю какой у тебя взгляд на людей в целом и ожидания от них, но для меня крайне важна эмпатия. Я не могу и не хочу воспринимать психотерапевта, как стоматолога. Я хочу ощущать, что мне сочувствуют, как минимум видят что я страдаю и пытаются помочь.
Понимаю прекрасно, что это может быть и чел 25 лет с охуенной эмпатией. Но если есть такой же, только 45 лет да ещё с жизненным опытом, то зачем 25 летний?
Я и не спорю. Только тут ситуация обратная. В отношении 25 летнего психотерапевта я тот самый человек на инвалидной коляске.
> Можешь на примере объяснить в чем его крутизна ? какие то конкретные техники использует, подходы может быть ?
> В чем конкретное отличие от спеца за 2000 ?
Я не говорю, что чел за 2к будет обязательно хуёвым. Я сказал, что конкретно этот чел хороший, но дорогой. Мне понравился эмоциональный отклик на то что я рассказывал. Для меня это чуть ли не самое важное. Плюс я читал его блок какое-то время пока он не переформатировался и не загнулся, и я вижу как человек чётко формулирует свои мысли и краткие ответы на сложные вопросы.
К примеру я смотреть видосы Исайкина. Тут его форсили слегка. Так челу 32, сейчас мож уже 35 лет и чувак двух слов связать не может. Один анон сказал мне, что если к нему пойдёшь, то готовься что он будет гонять тебя по методичкам. Платить бабки за то чтобы мне сказали где почитать? Серьёзно. Мне кажется это он должен выстраивать конструкции, которые должны мне помочь, а не мой дроч методичек, который я могу и сам бесполезно без него сделать.
Я не знаю какой у тебя взгляд на людей в целом и ожидания от них, но для меня крайне важна эмпатия. Я не могу и не хочу воспринимать психотерапевта, как стоматолога. Я хочу ощущать, что мне сочувствуют, как минимум видят что я страдаю и пытаются помочь.
Понимаю прекрасно, что это может быть и чел 25 лет с охуенной эмпатией. Но если есть такой же, только 45 лет да ещё с жизненным опытом, то зачем 25 летний?
> Любой человек на инвалидной коляске тебе скажет радоваться жизни. Его болезнь сильней твоей, ты его не поймешь.
Я и не спорю. Только тут ситуация обратная. В отношении 25 летнего психотерапевта я тот самый человек на инвалидной коляске.
>>52877
Ну типо того. Абстрактное мышление, логика, скорость решение задач, эрудиция это все как минимум ум формирует, ну т е это перечислительное определение
Ну и с чего ты это взял, что успокоение достойное удовлетворения стремление? Я тебе так скажу, это доказать невозможно
Ну преимущественно аналитическую. Ну я бы в этику залез на твоём месте, хотя конечно нужен комплексный подход, там все взаимосвязано.
Ну ответы можно найти на вопрос самый главный для человека любого: "какие мне стоит иметь убеждения"? Примерно так он для всех обстоит.
>Я правильно тебя понял ?
Ну типо того. Абстрактное мышление, логика, скорость решение задач, эрудиция это все как минимум ум формирует, ну т е это перечислительное определение
>Есть социальные образы - призвание, неудачи и т.п. Поэтому все мечтают найти "СВОЕ" что бы... УСПОКОИТСЯ.
Ну и с чего ты это взял, что успокоение достойное удовлетворения стремление? Я тебе так скажу, это доказать невозможно
>Про какую ты постоянно философию говоришь ?
Ну преимущественно аналитическую. Ну я бы в этику залез на твоём месте, хотя конечно нужен комплексный подход, там все взаимосвязано.
>Что там у тебя решается ?
Ну ответы можно найти на вопрос самый главный для человека любого: "какие мне стоит иметь убеждения"? Примерно так он для всех обстоит.
>>52979
Сейчас глянул. У них как раз сайт обновился и цены повесили. 11к у него сейчас.
https://neiro-psy.ru/specialists/ruzanov
Его канал в телеге
https://t.me/proYavleni
Но с каналом всё плохо. Начинался хорошо. Чёткие краткие рекомендации, правила при каких-то проблемах, безусловно не раскрывающие тему, но удобные и полезные. Были прямые эфиры короткое время на какие-то темы, а потом блог превратился в его личный блог про его жизнь и минутные советы какие-то ни о чём и люди стали отписываться, а с августа вообще протух.
Сейчас глянул. У них как раз сайт обновился и цены повесили. 11к у него сейчас.
https://neiro-psy.ru/specialists/ruzanov
Его канал в телеге
https://t.me/proYavleni
Но с каналом всё плохо. Начинался хорошо. Чёткие краткие рекомендации, правила при каких-то проблемах, безусловно не раскрывающие тему, но удобные и полезные. Были прямые эфиры короткое время на какие-то темы, а потом блог превратился в его личный блог про его жизнь и минутные советы какие-то ни о чём и люди стали отписываться, а с августа вообще протух.
>>52988
Сходить что ли для фана, чтобы увидеть какие чудеса творит психолог за 11к
Сходить что ли для фана, чтобы увидеть какие чудеса творит психолог за 11к
443 Кб, 1023x763>>52972
ерундиция это важно
ерундиция это важно
>>52914
Кстати, ещё забыл добавить по этой теме. Есть чувак один, он инвалид колясочник. Парализован ниже шеи. Ведёт инсту и телегу.
Он сейчас вроде на предпоследнем курсе универа и учиться на психотерапевта. В этом году у него были первые попытки практики.
Вот с ним я бы пообщался может через пару лет, когда он закончит учиться и уже будет в профессии. Если для меня пользы не будет, то хотя бы буду знать, что деньги пошли на пользу человеку у которого реально есть проблемы.
И охуеваю ещё с того как живёт его семья. В плане, что они молодцы. Мама, сестра и он. Отец у него умер. Мама учителем работает. Сестра хз где.
При этом у них две тачки, хоть и дешевые конечно и дом загородный. Не знаю правда есть ли квартира.
У него на помощников минимум 30к в месяц уходит и всякие там ещё реабилитации и дом строят, на участке там улучшают всё.
Живут полной жизнью кароче.
А я хуйло вообще ничего не могу. Вот что значит правильные мозги. И в коляске не пропадёшь.
Ещё и на районе есть чел относительно молодой, лет 35, тоже на коляске. Вижу его периодически, как по деловому рассекает, куда-то ездиет на метро.
Тоже живёт, видимо работает. Не сидит у магазина в протянутой рукой.
> Любой человек на инвалидной коляске тебе скажет радоваться жизни.
Кстати, ещё забыл добавить по этой теме. Есть чувак один, он инвалид колясочник. Парализован ниже шеи. Ведёт инсту и телегу.
Он сейчас вроде на предпоследнем курсе универа и учиться на психотерапевта. В этом году у него были первые попытки практики.
Вот с ним я бы пообщался может через пару лет, когда он закончит учиться и уже будет в профессии. Если для меня пользы не будет, то хотя бы буду знать, что деньги пошли на пользу человеку у которого реально есть проблемы.
И охуеваю ещё с того как живёт его семья. В плане, что они молодцы. Мама, сестра и он. Отец у него умер. Мама учителем работает. Сестра хз где.
При этом у них две тачки, хоть и дешевые конечно и дом загородный. Не знаю правда есть ли квартира.
У него на помощников минимум 30к в месяц уходит и всякие там ещё реабилитации и дом строят, на участке там улучшают всё.
Живут полной жизнью кароче.
А я хуйло вообще ничего не могу. Вот что значит правильные мозги. И в коляске не пропадёшь.
Ещё и на районе есть чел относительно молодой, лет 35, тоже на коляске. Вижу его периодически, как по деловому рассекает, куда-то ездиет на метро.
Тоже живёт, видимо работает. Не сидит у магазина в протянутой рукой.
176 Кб, 1012x900>>53057
Вот этот? Я про него и не знаю.
Вот этот? Я про него и не знаю.
https://psyh.info/psychologists/moskva
Пиздец вообще. Листаю сайт и там у половины ТПшек на ебало написано, что они нихуя не соображают. Куда лезут нахуй.
Судя по всему в этой сфере всяких шарлатов ещё больше чем серди цыган-тарологов.
Пиздец вообще. Листаю сайт и там у половины ТПшек на ебало написано, что они нихуя не соображают. Куда лезут нахуй.
Судя по всему в этой сфере всяких шарлатов ещё больше чем серди цыган-тарологов.
Почему у одних стаж 5 лет и они хотят 8к, а у других 20 лет и они просят 2к?
Если человек имеет вес в профессии, то как минимум должен брать среднюю сумму.
https://psyh.info/users/nikolay-rychagov
Или это байт? Первые 20 минут 2к, а потом 20к?
Вообще глядя на большинство лиц с этого сайта, понимаю, что я скорее проебу все бабки прежде найду годного врача.
Хотя сейчас в любом случае пока не буду заниматься этим. Может после нового года.
Если человек имеет вес в профессии, то как минимум должен брать среднюю сумму.
https://psyh.info/users/nikolay-rychagov
Или это байт? Первые 20 минут 2к, а потом 20к?
Вообще глядя на большинство лиц с этого сайта, понимаю, что я скорее проебу все бабки прежде найду годного врача.
Хотя сейчас в любом случае пока не буду заниматься этим. Может после нового года.
>>52972
Только для тебя.
Что бы не терпеть и успокоится ?
Логика это инструмент который используется тревожным умом и подвергается искажениям.
Логика в руках тревожника не более чем инструмент для обслуживания его тряски. Он логично убедит себя в избегании жизни.
>самый главный для человека любого
Только для тебя.
>какие мне стоит иметь убеждения
Что бы не терпеть и успокоится ?
>логика, скорость решение задач
Логика это инструмент который используется тревожным умом и подвергается искажениям.
Логика в руках тревожника не более чем инструмент для обслуживания его тряски. Он логично убедит себя в избегании жизни.
>>53051
Есть миллион зумеров - красивых, молодых, счастливых и богатых, с тяночками и беззаботных мажоров у которых всё в жизни заебись. Они богаче, красивей, моложе, здоровей, успешней, охуенней, талантливей чем я.
Что дальше ? А ничего. Ну можно поплакать, пожаловаться, посидеть подумать, сходить к спецу за 15000000к, ну дальше токо жить дальше и всё.
>Есть чувак один, он инвалид колясочник
Есть миллион зумеров - красивых, молодых, счастливых и богатых, с тяночками и беззаботных мажоров у которых всё в жизни заебись. Они богаче, красивей, моложе, здоровей, успешней, охуенней, талантливей чем я.
Что дальше ? А ничего. Ну можно поплакать, пожаловаться, посидеть подумать, сходить к спецу за 15000000к, ну дальше токо жить дальше и всё.
Меня забавляет вот это противопоставление своих трудностей. Как в детском садике - а вот мне тяжелоооо. А у меня не работаеттт, не получаетсяяя. А пачиму у них лучше чем у миняяяя.
Какое нахуй кпт, тут нужен воспитатель или мамка, что бы за ручку ходить, учиться кубики складывать, самостоятельно что то решать, не хочуууу терпетььььь, ряяяяя.
Я слышал что есть методики по взращиванию внутреннего ребенка, наверное вот это надо.
Какое нахуй кпт, тут нужен воспитатель или мамка, что бы за ручку ходить, учиться кубики складывать, самостоятельно что то решать, не хочуууу терпетььььь, ряяяяя.
Я слышал что есть методики по взращиванию внутреннего ребенка, наверное вот это надо.
>>53162
Вот кстати тот случай, когда нужен именно терапевт. Это нормально, ты должен пройти этап, который в хороших обстоятельствах проходят в детстве, у тебя он просто будет позже, а вместо мамки - специально обученная добрая тетя. Для нее это повседневная работа, ей не будет это странным казаться. Тем более ты хорошо сформулировал сам запрос.
>тут нужен воспитатель или мамка, что бы за ручку ходить, учиться кубики складывать
Вот кстати тот случай, когда нужен именно терапевт. Это нормально, ты должен пройти этап, который в хороших обстоятельствах проходят в детстве, у тебя он просто будет позже, а вместо мамки - специально обученная добрая тетя. Для нее это повседневная работа, ей не будет это странным казаться. Тем более ты хорошо сформулировал сам запрос.
>>53162
Чел, ты описываешь буквально каждого человека. Каждый человек хочет большего и задаётся вопросами почему у меня не так.
Всегда и всем хочется большего, дальше миллионеры и политики не могут успокоиться и всякую хуйню устраивают ради власти или денег.
Т.е. их жрёт изнутри, что у них чего-то нет, хотя на самом деле есть уже многие.
Здесь же люди, типа меня, почти на социальном дне, если не считать гниющих алкашей на вокзалах. Да мне и не нужно много. Поесть, возможность подрочить, погулять и деньги на какие-то лекарства. И сейчас у меня уже только возможность пожрать остаётся. Ясен хуй я не очень доволен этим.
Чел, ты описываешь буквально каждого человека. Каждый человек хочет большего и задаётся вопросами почему у меня не так.
Всегда и всем хочется большего, дальше миллионеры и политики не могут успокоиться и всякую хуйню устраивают ради власти или денег.
Т.е. их жрёт изнутри, что у них чего-то нет, хотя на самом деле есть уже многие.
Здесь же люди, типа меня, почти на социальном дне, если не считать гниющих алкашей на вокзалах. Да мне и не нужно много. Поесть, возможность подрочить, погулять и деньги на какие-то лекарства. И сейчас у меня уже только возможность пожрать остаётся. Ясен хуй я не очень доволен этим.
>>53175
Я двоим спецам сказал, что 10 лет не работал и они охуели с этого, хотя мне казалось что они за свои 10 лет опыта в профессии дохуя всего слышали, а тут казалось бы такая мелочь.
> ей не будет это странным казаться
Я двоим спецам сказал, что 10 лет не работал и они охуели с этого, хотя мне казалось что они за свои 10 лет опыта в профессии дохуя всего слышали, а тут казалось бы такая мелочь.
>>53177
Ну значит ты будешь их опытом кек.
Мб они более казуальные так скажем. По нормисным проблемам.
Ну значит ты будешь их опытом кек.
Мб они более казуальные так скажем. По нормисным проблемам.
>>52988
а почему он работать начал в 15 году, ему тогда за 30 было. Он чем до этого занимался, улицы мёл?
а почему он работать начал в 15 году, ему тогда за 30 было. Он чем до этого занимался, улицы мёл?
>>53187
Хз да хоть бутылки собирал. По общению он норм и хоть какой опыт есть. Главное эмпатия есть. Я ему такие вещи рассказывал шо пиздец и он совершенно нормально реагировал. Сколько я врачей разных профессий повидал, которые по 25-40 лет в профессии и работают на отъебись и не знают нихуя.
Хз да хоть бутылки собирал. По общению он норм и хоть какой опыт есть. Главное эмпатия есть. Я ему такие вещи рассказывал шо пиздец и он совершенно нормально реагировал. Сколько я врачей разных профессий повидал, которые по 25-40 лет в профессии и работают на отъебись и не знают нихуя.
>>53156
Всё верно. Вопрос как раз в том, как хорошо жить без тряски, зная всё то, что ты перечислил. Как найти примирение? Как коупить?
> ну дальше токо жить дальше и всё.
Всё верно. Вопрос как раз в том, как хорошо жить без тряски, зная всё то, что ты перечислил. Как найти примирение? Как коупить?
>>49959
Где тебе дали алпразолам
Где тебе дали алпразолам
>>53155
Нет дебс, для любого даже для тебя. Это глубоко заложено в самом устройстве сознания.
И в том числе, но это не главное. Главное это то, что альтернативы просто не существует. Ты не можешь не приводить доводы, даже твой вопрос это предположение каких-то "причин", просто разум требует доводы и все. И т без от этого не уйти, но ты можешь привести плохие доводы, думая что они хороши.
Если это верное высказывание, если это так, то это высказывание должно быть либо достоверно и не искажено, либо искажено и недостоверно, пошёл нахуй.
Если это будет обосновано, то так и стоит поступить. Больше скажу, если какая-то цель логична обоснована, но при этом невозможна, недостижима, это не значит что её не нужно преследовать и пытаться достигнуть даже понимая что это невозможно.
>Только для тебя.
Нет дебс, для любого даже для тебя. Это глубоко заложено в самом устройстве сознания.
>Что бы не терпеть и успокоится ?
И в том числе, но это не главное. Главное это то, что альтернативы просто не существует. Ты не можешь не приводить доводы, даже твой вопрос это предположение каких-то "причин", просто разум требует доводы и все. И т без от этого не уйти, но ты можешь привести плохие доводы, думая что они хороши.
>Логика это инструмент который используется тревожным умом и подвергается искажениям.
Если это верное высказывание, если это так, то это высказывание должно быть либо достоверно и не искажено, либо искажено и недостоверно, пошёл нахуй.
>Он логично убедит себя в избегании жизни.
Если это будет обосновано, то так и стоит поступить. Больше скажу, если какая-то цель логична обоснована, но при этом невозможна, недостижима, это не значит что её не нужно преследовать и пытаться достигнуть даже понимая что это невозможно.
>>53200
Зная все что я перечислил - необратимость времени, убирание тряски не является чем то обязательным и не оспоримым.
Тряска является исключительной лишь для тебя, для другого обязательным условием жизни вместо ркн будет тянка, деньги, тачка, большой хуй и т.п.
То есть у каждого дебила найдется обязательное условие для счастливой жизни которое ему внезапно недоступно.
>зная всё то, что ты перечислил
Зная все что я перечислил - необратимость времени, убирание тряски не является чем то обязательным и не оспоримым.
Тряска является исключительной лишь для тебя, для другого обязательным условием жизни вместо ркн будет тянка, деньги, тачка, большой хуй и т.п.
То есть у каждого дебила найдется обязательное условие для счастливой жизни которое ему внезапно недоступно.
>>53326
Для быдло дебила обоснованно убить каждого за косой взгляд или за то что он квадробер. Все обоснованно и логично. А для травителя обоснованно травить омежку - как можно его не травить ?
>это будет обосновано
Для быдло дебила обоснованно убить каждого за косой взгляд или за то что он квадробер. Все обоснованно и логично. А для травителя обоснованно травить омежку - как можно его не травить ?
>>53402
Интересно, за 20к на сеансах тоже такой же убогой словесной эквилибристикой занимаются, чтобы что-то высрать и казаться умным, а по смыслу ничего не представить и тем более не выдать решения.
Интересно, за 20к на сеансах тоже такой же убогой словесной эквилибристикой занимаются, чтобы что-то высрать и казаться умным, а по смыслу ничего не представить и тем более не выдать решения.
>>53411
Так решение выдано - не делать избавления от тревоги основной задачей. Все четко и понятно. А то что ты недоволен и оно тебе не нравится и ты не согласен это лирика и эмоции которые ничего не меняют.
По поводу крутого спеца за 20 тыщ - в любой сфере, например в хирургии или автомеханике любой человек может примерно понять что будет происходит в процессе операции, это не тайна, не секрет.
И только в данном треде мы не можем 2 года понять чем же там занимается крутой спец за 20-10000к за закрытыми дверьми, что за секретные техники для трясунов.
> не выдать решения.
Так решение выдано - не делать избавления от тревоги основной задачей. Все четко и понятно. А то что ты недоволен и оно тебе не нравится и ты не согласен это лирика и эмоции которые ничего не меняют.
По поводу крутого спеца за 20 тыщ - в любой сфере, например в хирургии или автомеханике любой человек может примерно понять что будет происходит в процессе операции, это не тайна, не секрет.
И только в данном треде мы не можем 2 года понять чем же там занимается крутой спец за 20-10000к за закрытыми дверьми, что за секретные техники для трясунов.
>>53418
Судя по всем у тебя настоящей тревоги и не было никогда, раз ты советуешь её просто забыть. Она не генерится мыслями, она сама по себе приходит и остаётся надолго и нихуя не помогает.
Судя по всем у тебя настоящей тревоги и не было никогда, раз ты советуешь её просто забыть. Она не генерится мыслями, она сама по себе приходит и остаётся надолго и нихуя не помогает.
>>53425
Это ты врачу скажешь за 20к, он нормис и 100% такой тревоги у него никогда не было.
>у тебя настоящей тревоги и не было никогда
Это ты врачу скажешь за 20к, он нормис и 100% такой тревоги у него никогда не было.
>>53427
Ясен хуй. Поэтому я и считаю, что большинство из них бесполезные хуисосы, потому что в данном деле личного опыта не имеют.
Ясен хуй. Поэтому я и считаю, что большинство из них бесполезные хуисосы, потому что в данном деле личного опыта не имеют.
>>53425
Лично мне стало немного легче, когда я понял, что вредно чрезмерно фиксироваться на тревоге. Чем больше ты ее боишься, чем сильнее пытаешься устранить, тем хуже становится. Нет, я не стал нормисом и все равно трясусь, но в некоторых сферах у меня есть прогресс и я что-то делаю, несмотря на тревогу. Занимался сам по книжкам и подкастам, к спецу не ходил.
Лично мне стало немного легче, когда я понял, что вредно чрезмерно фиксироваться на тревоге. Чем больше ты ее боишься, чем сильнее пытаешься устранить, тем хуже становится. Нет, я не стал нормисом и все равно трясусь, но в некоторых сферах у меня есть прогресс и я что-то делаю, несмотря на тревогу. Занимался сам по книжкам и подкастам, к спецу не ходил.
>>53446
Я тоже стараюсь не фиксироваться умом, но у меня куча психосоматических проблем вызываемых тревогой, которые я не ебу вообще как убрать.
Физическая тряска головой и руками, желание ссать, давление под 160 и пульс под 140.
У меня сейчас нервная система буквально истощена, я даже тупо подрочить не могу из-за подскакивающего давления, причём в покое давление нормальное.
Вот это мне больше не нравится.
Я тоже стараюсь не фиксироваться умом, но у меня куча психосоматических проблем вызываемых тревогой, которые я не ебу вообще как убрать.
Физическая тряска головой и руками, желание ссать, давление под 160 и пульс под 140.
У меня сейчас нервная система буквально истощена, я даже тупо подрочить не могу из-за подскакивающего давления, причём в покое давление нормальное.
Вот это мне больше не нравится.
>>53449
Если у тебя психосоматика, то прям надо бросить мерить давление, пульс. Стараться убирать убеждения типа "надо узнать давление, иначе случится что-то плохое". Понимаю, что это легко сказать, но сложно сделать, но куда-то в этом направлении надо двигаться.
Если у тебя психосоматика, то прям надо бросить мерить давление, пульс. Стараться убирать убеждения типа "надо узнать давление, иначе случится что-то плохое". Понимаю, что это легко сказать, но сложно сделать, но куда-то в этом направлении надо двигаться.
>>53451
Ну так оно действительно повышается. Я даже без измерений это ощущаю и очень прилично. И не знаю, что можно делать, чтобы привести нервную систему в порядок, понятно что не за один день, хотя бы за несколько месяцев.
Делаю сейчас два раза в день диафрагмальное дыхание, но с него бывает почти вырубаюсь.
Таблетки сейчас пить не могу, т.к. у меня аденома гипофиза и я сижу уже на каберголине. Он, кстати, тоже давление ебёт.
Я понимаю, что у тебя нет ответа на всё это конечно. Так просто констатирую ситуацию.
Хз мож какие травы попить типа Мелиссы, да что-то разбадяженное говно одно кругом.
Ну так оно действительно повышается. Я даже без измерений это ощущаю и очень прилично. И не знаю, что можно делать, чтобы привести нервную систему в порядок, понятно что не за один день, хотя бы за несколько месяцев.
Делаю сейчас два раза в день диафрагмальное дыхание, но с него бывает почти вырубаюсь.
Таблетки сейчас пить не могу, т.к. у меня аденома гипофиза и я сижу уже на каберголине. Он, кстати, тоже давление ебёт.
Я понимаю, что у тебя нет ответа на всё это конечно. Так просто констатирую ситуацию.
Хз мож какие травы попить типа Мелиссы, да что-то разбадяженное говно одно кругом.
>>53432
А ты не думал что имей они твой опыт сидели бы как ты дома или в дурке ? как бы они учиться то пошли с шизой или охуенной тревогой ?
>личного опыта не имеют.
А ты не думал что имей они твой опыт сидели бы как ты дома или в дурке ? как бы они учиться то пошли с шизой или охуенной тревогой ?
>>53452
"оно действительно повышается. Я даже без измерений это ощущаю и очень прилично"
Ну что с того? Если у тебя не болезней, то любой пульс тебе не навредит. Так у тебя идет обратная положительная связь тревожность -> повышение пульса ->повышение тревожности из-за пульса. Тебе просто нужно постепенно идти к тому, чтобы убирать убеждение "высокий пульс - это плохо, он может мне как-то навредить, я должен следить за своим пульсом".
"оно действительно повышается. Я даже без измерений это ощущаю и очень прилично"
Ну что с того? Если у тебя не болезней, то любой пульс тебе не навредит. Так у тебя идет обратная положительная связь тревожность -> повышение пульса ->повышение тревожности из-за пульса. Тебе просто нужно постепенно идти к тому, чтобы убирать убеждение "высокий пульс - это плохо, он может мне как-то навредить, я должен следить за своим пульсом".
>>53453
Но он отчасти прав. У некоторых пациентов, которые сами что-то пережили можно большему научиться, чем у специалистов, которые по книжкам эти проблемы знают.
>А ты не думал что имей они твой опыт
Но он отчасти прав. У некоторых пациентов, которые сами что-то пережили можно большему научиться, чем у специалистов, которые по книжкам эти проблемы знают.
>>53454
Да в том то и дело, что по сути может навредить. Я старый и у меня уже атеросклеротические бляшки в сосудах, которые могут привести к инсульту.
Вот представь себе тревожника, который и так парился по любому поводу, а тут он узнает, что теперь до конца жизни в группе риска инсульта. Пока что в средней, но если будет стабильное повышенное давление либо панички со скачками до 160, то это высокий риск.
Я примерно и стараюсь примириться со всем, не строить прогнозов, отпустить всё и надеюсь всё же на лучшее, но пока слабо помогает. Вектор понятен. Спасибо тебе.
Да в том то и дело, что по сути может навредить. Я старый и у меня уже атеросклеротические бляшки в сосудах, которые могут привести к инсульту.
Вот представь себе тревожника, который и так парился по любому поводу, а тут он узнает, что теперь до конца жизни в группе риска инсульта. Пока что в средней, но если будет стабильное повышенное давление либо панички со скачками до 160, то это высокий риск.
Я примерно и стараюсь примириться со всем, не строить прогнозов, отпустить всё и надеюсь всё же на лучшее, но пока слабо помогает. Вектор понятен. Спасибо тебе.
83 Кб, 460x544>>53453
Я встречал, кстати, в описании некоторых психотерапевтов, что они сами якобы страдали годами депрессией и тревогой, а уж на ютубе таких видосов тысячи, где советчик какой-то с лямами подписоты рассказывает, как он избавился от панических атак и стал кабанчиком. Думаю в 99% случаев это пиздёж и тревога конечно была не та, которая есть у настоящих ГТРщиков.
Так то и нормисы волнуются, но не трясутся от всего подряд.
И с аноном я согласен полностью, что у людей у которых есть опыт, есть чему поучиться.
Знания вообще только с личным опытом приходят, все остальные наблюдения со стороны это полная хуйня.
Особенно смешно, когда вылечить тебя предлагают ТПшки с надутыми губами, получившие корочку и возомнившие себя ниибаться архитекторами человеческих душ.
Причём такие как они и им подобные считают, что все совершаемые ими действия, социализация, материальные ништяки это следствие именно какой-то огромной работы над собой, когда чаще всего люди просто текут по течению, имеют нормальный уровень нейромедиаторов, катехоламинов в плазме, отсутствие рефлексии, критического мышления и как следствие то, что называют здоровым пофигизмом. У меня есть такие знакомые. Удивительно, как они воду из ведра не пьют, когда полы моют.
Есть конечно и осознанные умные не трясуны, но такие редко встречаются.
> как бы они учиться то пошли с шизой или охуенной тревогой ?
Я встречал, кстати, в описании некоторых психотерапевтов, что они сами якобы страдали годами депрессией и тревогой, а уж на ютубе таких видосов тысячи, где советчик какой-то с лямами подписоты рассказывает, как он избавился от панических атак и стал кабанчиком. Думаю в 99% случаев это пиздёж и тревога конечно была не та, которая есть у настоящих ГТРщиков.
Так то и нормисы волнуются, но не трясутся от всего подряд.
И с аноном я согласен полностью, что у людей у которых есть опыт, есть чему поучиться.
Знания вообще только с личным опытом приходят, все остальные наблюдения со стороны это полная хуйня.
Особенно смешно, когда вылечить тебя предлагают ТПшки с надутыми губами, получившие корочку и возомнившие себя ниибаться архитекторами человеческих душ.
Причём такие как они и им подобные считают, что все совершаемые ими действия, социализация, материальные ништяки это следствие именно какой-то огромной работы над собой, когда чаще всего люди просто текут по течению, имеют нормальный уровень нейромедиаторов, катехоламинов в плазме, отсутствие рефлексии, критического мышления и как следствие то, что называют здоровым пофигизмом. У меня есть такие знакомые. Удивительно, как они воду из ведра не пьют, когда полы моют.
Есть конечно и осознанные умные не трясуны, но такие редко встречаются.
588 Кб, 960x540>>53457
Чему конкретно ? что за словоблудие и виляние очком. Терпению ?
>>53460
Ну пикрил хотела ркн сделать в универе, можешь идти лечиться по её видосам с ютуба.
Ну считай 100%.
Если она знает правильный алгоритм, какая разница тебе как она выглядит. Пусть это будет ребенок или бомж, если они знают истину "как надо жить", какая тебе разница ?
Как ты вообще приплел обоссаное пынямание к терапии ? Я не спорю что это возможно часть хорошего психтера, пынямать и сюсюкаться, но как это поможет избавиться от тревоги ?
Подтирание твоей попки никогда не уберет твои пиздо страдания, пиздо страдальца.
>можно большему научиться
Чему конкретно ? что за словоблудие и виляние очком. Терпению ?
>>53460
>якобы страдали годами депрессией и тревогой
Ну пикрил хотела ркн сделать в универе, можешь идти лечиться по её видосам с ютуба.
>в 99% случаев это пиздёж
Ну считай 100%.
>когда вылечить тебя предлагают ТПшки с надутыми губами
Если она знает правильный алгоритм, какая разница тебе как она выглядит. Пусть это будет ребенок или бомж, если они знают истину "как надо жить", какая тебе разница ?
Как ты вообще приплел обоссаное пынямание к терапии ? Я не спорю что это возможно часть хорошего психтера, пынямать и сюсюкаться, но как это поможет избавиться от тревоги ?
Подтирание твоей попки никогда не уберет твои пиздо страдания, пиздо страдальца.
>>53498
А она знает? Как мне выяснить, что она знает и знает правильно?
Хз. Я вот смотрю видосы на ютубе, десятки тысяч их и под каждым сотни и тысячи комментариев трясунов. И тут как бы вопрос.
У них у всех денег нет на психотерапевта или психотерапия не очень работает?
> Если она знает правильный алгоритм
А она знает? Как мне выяснить, что она знает и знает правильно?
> Я не спорю что это возможно часть хорошего психтера, пынямать и сюсюкаться, но как это поможет избавиться от тревоги ?
Хз. Я вот смотрю видосы на ютубе, десятки тысяч их и под каждым сотни и тысячи комментариев трясунов. И тут как бы вопрос.
У них у всех денег нет на психотерапевта или психотерапия не очень работает?
>>53498
Какие способы помогают, какие не помогают. Подводным камням всяким. Как жить с этим и какое говно может всплыть. Реально, я от пациентов узнал намного больше полезной инфы, чем от спецов.
С менталкой это хуйня так не работает. Это не правильную капчу набрать, там глубже понимание надо, в том числе и на личном уровне. Для коммуникации тоже, чтобы там не сидел человечек, который никогда не катался на велосипеде, но читал книги, как кататься на велосипеде.
>Чему конкретно ?
Какие способы помогают, какие не помогают. Подводным камням всяким. Как жить с этим и какое говно может всплыть. Реально, я от пациентов узнал намного больше полезной инфы, чем от спецов.
>Если она знает правильный алгоритм, какая разница тебе как она выглядит. Пусть это будет ребенок или бомж
С менталкой это хуйня так не работает. Это не правильную капчу набрать, там глубже понимание надо, в том числе и на личном уровне. Для коммуникации тоже, чтобы там не сидел человечек, который никогда не катался на велосипеде, но читал книги, как кататься на велосипеде.
>>53460
Как ты по внешнему виду в интернете узнаешь о том, какой путь прошел человек, легко ли ему было социализироваться или сложно. Ты экстрасенс? Можно же и наоборот представить: тпшке было так тяжело социализироваться, что пришлось слепить из губ уродливый вареник, такой вот сэкрифайс ради вливания в стаю. Представляешь, как ассасины из игры отрезали палец.
Как ты по внешнему виду в интернете узнаешь о том, какой путь прошел человек, легко ли ему было социализироваться или сложно. Ты экстрасенс? Можно же и наоборот представить: тпшке было так тяжело социализироваться, что пришлось слепить из губ уродливый вареник, такой вот сэкрифайс ради вливания в стаю. Представляешь, как ассасины из игры отрезали палец.
>>53500
Сравнить то что она предлагает с любой общедоступной инфой, с другим врачом. Вся информация, включая вузовскую общедоступна. Здесь в треде все техники и алгоритмы нам уже известны и книги есть.
А то что они не работают не делают их не правильными. Возможно ты неосилятор и дебил. Извини мир не справедлив.
> Как мне выяснить, что она знает и знает правильно?
Сравнить то что она предлагает с любой общедоступной инфой, с другим врачом. Вся информация, включая вузовскую общедоступна. Здесь в треде все техники и алгоритмы нам уже известны и книги есть.
А то что они не работают не делают их не правильными. Возможно ты неосилятор и дебил. Извини мир не справедлив.
>>53504
Я жду пример, хотя бы один конкретный.
>Подводным камням всяким.
>Какие способы помогают
>больше полезной инфы
Я жду пример, хотя бы один конкретный.
>>53507
Мы в треде кпт очень активно используем все когнитивные искажения что является квинтесенцией двача. Это как обсуждать чистоту сидя в говне и моче.
Следовательно обращаясь к человеку которому не нравятся губастые психологини мы не можем наверняка понять правдиво ли его высказывание.
Практика общего психача показывает что большинство анонов выбирают именно тянок. Очевидно что ебаные девственники омежки тянутся к женщинам и боятся строгих дяденек.
Данный так сказать хейтер уток возможно этим же вечером побежит надрачивать свою хуяку на этих самых же уточек и тпшек. Мечтая лизать им пяточки по 10 часов и анусик.
>Как ты по внешнему виду в интернете узнаешь о том
Мы в треде кпт очень активно используем все когнитивные искажения что является квинтесенцией двача. Это как обсуждать чистоту сидя в говне и моче.
Следовательно обращаясь к человеку которому не нравятся губастые психологини мы не можем наверняка понять правдиво ли его высказывание.
Практика общего психача показывает что большинство анонов выбирают именно тянок. Очевидно что ебаные девственники омежки тянутся к женщинам и боятся строгих дяденек.
Данный так сказать хейтер уток возможно этим же вечером побежит надрачивать свою хуяку на этих самых же уточек и тпшек. Мечтая лизать им пяточки по 10 часов и анусик.
>>53575
Это так интересно! Расскажите подробнее как можно использовать с пользой когнитивные искажения
Это так интересно! Расскажите подробнее как можно использовать с пользой когнитивные искажения
>>47794 (OP)
Аноны прошу помощи. писал в шизотипический тред, запощу и здесь.
У меня тревога при общении с девушками, которые мне нравятся, при чем с детства. В целом при тревоге запинаться начинаю когда говорю(не только с девушками) и язык заплетается. А конкретно в присутствии девушки, которая понравилась или даже при представлении диалога с ней ,возникает неприятное ощущение в области солнечного сплетения или за грудиной и неприятное предчувствие какого-то пиздеца, как буд-то что-то страшное может произойти.
Это у всех шизотипов такая хуйня или нет?
Как фиксить?
Пытался искать причину. Думал что причина в негативном опыте (множественные отказы в школе, плюс одна тян к которой подкатывал очень жестко отшила, сказав что я последний вариант для нее среди всех мужиков на планете). Или в низкой самооценке из-за всего этого опыта, плюс из-за травли в школе, плюс из-за того что мать всегда меня с другими сравнивала не в мою пользу.
Но мне кажется причина не в этом(или не только в этом).
В самый первый раз когда мне в 5 лет понравилась девочка в дет. саду еще (когда у меня не было всего этого опыта негативного) я испытал это же ощущение тревоги с такой же прям симптоматикой. Помню в момент осознания что понравилась, начал ходить туда-сюда с мыслями "бля, что же делать, что же делать" суетиться.
Короче помогайте аноны, где искать причину?
Из более ранних психотравмирующих событий помню только, как мать ушла в магаз и задержалась на два часа, я ревел прям ло истерики и думал что с не что-то случилось. И еще одно событие мать не могла меня заставить зайти к стоматологу в кабинет, потому что я не верил что мне будут просто эмаль делать, и в итоге ушла домой без меня, а я бежал за ней по асальту в носках, просил не бросать. Больее ранних психотравм не помню.
Извиняюсь за щитпост и сумбур, хз у кого еще спросить, можетв кпт треде спрошу еще.
Аноны прошу помощи. писал в шизотипический тред, запощу и здесь.
У меня тревога при общении с девушками, которые мне нравятся, при чем с детства. В целом при тревоге запинаться начинаю когда говорю(не только с девушками) и язык заплетается. А конкретно в присутствии девушки, которая понравилась или даже при представлении диалога с ней ,возникает неприятное ощущение в области солнечного сплетения или за грудиной и неприятное предчувствие какого-то пиздеца, как буд-то что-то страшное может произойти.
Это у всех шизотипов такая хуйня или нет?
Как фиксить?
Пытался искать причину. Думал что причина в негативном опыте (множественные отказы в школе, плюс одна тян к которой подкатывал очень жестко отшила, сказав что я последний вариант для нее среди всех мужиков на планете). Или в низкой самооценке из-за всего этого опыта, плюс из-за травли в школе, плюс из-за того что мать всегда меня с другими сравнивала не в мою пользу.
Но мне кажется причина не в этом(или не только в этом).
В самый первый раз когда мне в 5 лет понравилась девочка в дет. саду еще (когда у меня не было всего этого опыта негативного) я испытал это же ощущение тревоги с такой же прям симптоматикой. Помню в момент осознания что понравилась, начал ходить туда-сюда с мыслями "бля, что же делать, что же делать" суетиться.
Короче помогайте аноны, где искать причину?
Из более ранних психотравмирующих событий помню только, как мать ушла в магаз и задержалась на два часа, я ревел прям ло истерики и думал что с не что-то случилось. И еще одно событие мать не могла меня заставить зайти к стоматологу в кабинет, потому что я не верил что мне будут просто эмаль делать, и в итоге ушла домой без меня, а я бежал за ней по асальту в носках, просил не бросать. Больее ранних психотравм не помню.
Извиняюсь за щитпост и сумбур, хз у кого еще спросить, можетв кпт треде спрошу еще.
>>53648
В последнее время еще тревоги добавляют сами мысли о тревоге, что буду при общении тревожиться и это будет заметно, и я буду выглядеть нелепо.
В последнее время еще тревоги добавляют сами мысли о тревоге, что буду при общении тревожиться и это будет заметно, и я буду выглядеть нелепо.
>>53648
КПТ не занимается поиском причин, работа идет с настоящим моментом.
В свою очеред предлагаю для треда и для шизофреника с выдуманными историями рассмотреть такую вещь как "надрачивание тревоги без действий" или "тревожный онанизм".
Алгоритм такой - анон думает о тревожном, сжимается, снова думает о тревоги и... нихуя не делает в сторону "проблемы".
Независимо от успеха действий, логичным будет делать направленные на проблему действия. Логика, алгоритмы, вум. Анон думает и.. думает и.. думает и .. думает ... мысленный фап. Это может продолжаться годами.
>где искать причину?
КПТ не занимается поиском причин, работа идет с настоящим моментом.
В свою очеред предлагаю для треда и для шизофреника с выдуманными историями рассмотреть такую вещь как "надрачивание тревоги без действий" или "тревожный онанизм".
Алгоритм такой - анон думает о тревожном, сжимается, снова думает о тревоги и... нихуя не делает в сторону "проблемы".
Независимо от успеха действий, логичным будет делать направленные на проблему действия. Логика, алгоритмы, вум. Анон думает и.. думает и.. думает и .. думает ... мысленный фап. Это может продолжаться годами.
>>53403
Ну и есть ли смысл с тобой как с человеком общаться после такого гооола? Иди кпт читай, как раз по тебе лит-ра.
>Все обоснованно и логично. А для травителя обоснованно травить омежку
Ну и есть ли смысл с тобой как с человеком общаться после такого гооола? Иди кпт читай, как раз по тебе лит-ра.
>>53747
И КПТ и АКТ конечно рассматривают причины, в кпт глубинные убеждения изучают, в акт вообще функциональный анализ поведения, изучается история научения и его контекст.
И КПТ и АКТ конечно рассматривают причины, в кпт глубинные убеждения изучают, в акт вообще функциональный анализ поведения, изучается история научения и его контекст.
>>53747
Как получается что вумный привумный интеллектуал логик не знает че ему надо и че ему делать ?
Он либо дебил, либо лицемер.
>ценности
Как получается что вумный привумный интеллектуал логик не знает че ему надо и че ему делать ?
Он либо дебил, либо лицемер.
>>53777
Из-за избегаторства
Из-за избегаторства
>>53777
С чего ты это взял, придурок? Вот как в твоей башке такая идея зародилась интересно, типо "ооо чел че-то пишет про ценности и логику ну щяс я его подьебу типо а че ты не знаешь че тебе надо ох как я хорош"
>Как получается что вумный привумный интеллектуал логик не знает че ему надо и че ему делать ?
С чего ты это взял, придурок? Вот как в твоей башке такая идея зародилась интересно, типо "ооо чел че-то пишет про ценности и логику ну щяс я его подьебу типо а че ты не знаешь че тебе надо ох как я хорош"
>>53777
Так умный человек всегда живёт в поиске смыслов. Это у быдла всё на поверхности и само собой происходит, а по факту на всё есть причины.
И как следствие и возникает вопрос Что делать?
> вумный привумный интеллектуал логик не знает че ему надо и че ему делать
Так умный человек всегда живёт в поиске смыслов. Это у быдла всё на поверхности и само собой происходит, а по факту на всё есть причины.
И как следствие и возникает вопрос Что делать?
>>53803
откуда инфа то берется ? давайте уже искажения применять в кпт треде, а то не серьезно как то
>всегда
>все
>яскозал
откуда инфа то берется ? давайте уже искажения применять в кпт треде, а то не серьезно как то
>>53825
Для тебя разжёвывать всё нужно? Всегда и все это значить большинство, а не 100%.
>>53836
Я выше уже с десяток вопросов задал, как и когда то давно, когда заходил в этот тред. Мне по существу ни разу не ответили. Вообще сука ни разу.
Я не слышал Если у тебя такая то проблема, то делай вот ровно это, потому что так говорит АСТ или КПТ. Только типичные двачерские ответы в стиле сам дурак.
Для тебя разжёвывать всё нужно? Всегда и все это значить большинство, а не 100%.
>>53836
> В СМЫСЛЕ ПРАКТИКОВАТЬ ТЕРАПИЮ
Я выше уже с десяток вопросов задал, как и когда то давно, когда заходил в этот тред. Мне по существу ни разу не ответили. Вообще сука ни разу.
Я не слышал Если у тебя такая то проблема, то делай вот ровно это, потому что так говорит АСТ или КПТ. Только типичные двачерские ответы в стиле сам дурак.
>>53847
Напиши на листочек вот эту мысль что ты не слышал и какие еще мысли возникают выпиши то же.
>Я не слышал
Напиши на листочек вот эту мысль что ты не слышал и какие еще мысли возникают выпиши то же.
243 Кб, 629x800>>53861
> Напиши на листочек вот эту мысль что ты не слышал и какие еще мысли возникают выпиши то же.
>>53888
Я уже понял что ты психолога выбираешь по внешнему виду, что с листочком ? упражнение конкретное будем делать ? или тогда пиши посты правильно - упражнения давали, ты не делал.
Я уже понял что ты психолога выбираешь по внешнему виду, что с листочком ? упражнение конкретное будем делать ? или тогда пиши посты правильно - упражнения давали, ты не делал.
624 Кб, 1908x1080>>53904
Это ты меня ещё в этом упрекаешь, когда выше кто-то отписал, что 90% двачеров баб выбирают?
Я как раз написал, что мне нужен спец с опытом. И один из очевидных, но не обязательных критериев возможного опыта это возраст психотерапевта.
К бабе я бы скорее всего не пошёл.
>>53904
Хорошо. Раз ты крутой спец, то дай мне упражнение. Если пока отложить, что я депрессивный ГТРщик с кучей неврозов, то вот конкретный пример и вопрос как с ним справляться.
Навязчивые мысли. Мысли в виде диалога с людьми, в виде продолжения диалога или возможного диалога с различными вариантами последствий данного диалога.
Кароче. Сейчас есть конфликт с соседями. Был очередной скандал пару дней назад. Меня пиздецки трясло конечно же во время самого скандала. Я немного начал даже запинаться в конце. Пришёл домой и минут через 10-15 наверно померил давление и было 150, т.е. во время диалога было наверно ещё больше. Ну не суть.
И конечно же весь вечер и даже уже до сегодняшнего дня я продолжаю в голове этот диалог, либо его продолжение, как если бы встретил соседей на улице и что вообще будет дальше. Жду сейчас решение суда над ними (это в реальности). Думаю в голове своей о том какие они сволочи без совести и как вообще можно так себя вести.
Я прекрасно понимаю, что этими диалогами я сам себе ещё сильнее треплю нервы и что в реальности их может вообще не будет. Я себе даже сказал, что если встречусь с ними, то просто пройду мимо чтобы не говорили или не спрашивали. И в своей голове я стал себя одёргивать. Как только начинается диалог или мысли об этой проблеме я себе говорю Диалога нет, как бы объясняю, что сейчас вот прям в моменте его нет и не нужно его продолжать.
Вот только проблема, что такая хуйня может буквально раз 15-20 в час! произойти. Т.е. уровень тряски понятен? А длится это днями, неделями, месяцами.
И что с этим делать? Какое есть ментальное упражнение, чтобы остановить этот поток мыслей и забыть об этом пока фактически дело само к этому не придёт.
Т.е. у меня постоянно картины будущего и прошлого в голове. Я не умею жить в моменте вообще совсем никак. Хотя я понимаю, что именно так и нужно.
> ты психолога выбираешь по внешнему виду
Это ты меня ещё в этом упрекаешь, когда выше кто-то отписал, что 90% двачеров баб выбирают?
Я как раз написал, что мне нужен спец с опытом. И один из очевидных, но не обязательных критериев возможного опыта это возраст психотерапевта.
К бабе я бы скорее всего не пошёл.
>>53904
> упражнения давали
Хорошо. Раз ты крутой спец, то дай мне упражнение. Если пока отложить, что я депрессивный ГТРщик с кучей неврозов, то вот конкретный пример и вопрос как с ним справляться.
Навязчивые мысли. Мысли в виде диалога с людьми, в виде продолжения диалога или возможного диалога с различными вариантами последствий данного диалога.
Кароче. Сейчас есть конфликт с соседями. Был очередной скандал пару дней назад. Меня пиздецки трясло конечно же во время самого скандала. Я немного начал даже запинаться в конце. Пришёл домой и минут через 10-15 наверно померил давление и было 150, т.е. во время диалога было наверно ещё больше. Ну не суть.
И конечно же весь вечер и даже уже до сегодняшнего дня я продолжаю в голове этот диалог, либо его продолжение, как если бы встретил соседей на улице и что вообще будет дальше. Жду сейчас решение суда над ними (это в реальности). Думаю в голове своей о том какие они сволочи без совести и как вообще можно так себя вести.
Я прекрасно понимаю, что этими диалогами я сам себе ещё сильнее треплю нервы и что в реальности их может вообще не будет. Я себе даже сказал, что если встречусь с ними, то просто пройду мимо чтобы не говорили или не спрашивали. И в своей голове я стал себя одёргивать. Как только начинается диалог или мысли об этой проблеме я себе говорю Диалога нет, как бы объясняю, что сейчас вот прям в моменте его нет и не нужно его продолжать.
Вот только проблема, что такая хуйня может буквально раз 15-20 в час! произойти. Т.е. уровень тряски понятен? А длится это днями, неделями, месяцами.
И что с этим делать? Какое есть ментальное упражнение, чтобы остановить этот поток мыслей и забыть об этом пока фактически дело само к этому не придёт.
Т.е. у меня постоянно картины будущего и прошлого в голове. Я не умею жить в моменте вообще совсем никак. Хотя я понимаю, что именно так и нужно.
624 Кб, 1908x1080>>53904
Это ты меня ещё в этом упрекаешь, когда выше кто-то отписал, что 90% двачеров баб выбирают?
Я как раз написал, что мне нужен спец с опытом. И один из очевидных, но не обязательных критериев возможного опыта это возраст психотерапевта.
К бабе я бы скорее всего не пошёл.
>>53904
Хорошо. Раз ты крутой спец, то дай мне упражнение. Если пока отложить, что я депрессивный ГТРщик с кучей неврозов, то вот конкретный пример и вопрос как с ним справляться.
Навязчивые мысли. Мысли в виде диалога с людьми, в виде продолжения диалога или возможного диалога с различными вариантами последствий данного диалога.
Кароче. Сейчас есть конфликт с соседями. Был очередной скандал пару дней назад. Меня пиздецки трясло конечно же во время самого скандала. Я немного начал даже запинаться в конце. Пришёл домой и минут через 10-15 наверно померил давление и было 150, т.е. во время диалога было наверно ещё больше. Ну не суть.
И конечно же весь вечер и даже уже до сегодняшнего дня я продолжаю в голове этот диалог, либо его продолжение, как если бы встретил соседей на улице и что вообще будет дальше. Жду сейчас решение суда над ними (это в реальности). Думаю в голове своей о том какие они сволочи без совести и как вообще можно так себя вести.
Я прекрасно понимаю, что этими диалогами я сам себе ещё сильнее треплю нервы и что в реальности их может вообще не будет. Я себе даже сказал, что если встречусь с ними, то просто пройду мимо чтобы не говорили или не спрашивали. И в своей голове я стал себя одёргивать. Как только начинается диалог или мысли об этой проблеме я себе говорю Диалога нет, как бы объясняю, что сейчас вот прям в моменте его нет и не нужно его продолжать.
Вот только проблема, что такая хуйня может буквально раз 15-20 в час! произойти. Т.е. уровень тряски понятен? А длится это днями, неделями, месяцами.
И что с этим делать? Какое есть ментальное упражнение, чтобы остановить этот поток мыслей и забыть об этом пока фактически дело само к этому не придёт.
Т.е. у меня постоянно картины будущего и прошлого в голове. Я не умею жить в моменте вообще совсем никак. Хотя я понимаю, что именно так и нужно.
> ты психолога выбираешь по внешнему виду
Это ты меня ещё в этом упрекаешь, когда выше кто-то отписал, что 90% двачеров баб выбирают?
Я как раз написал, что мне нужен спец с опытом. И один из очевидных, но не обязательных критериев возможного опыта это возраст психотерапевта.
К бабе я бы скорее всего не пошёл.
>>53904
> упражнения давали
Хорошо. Раз ты крутой спец, то дай мне упражнение. Если пока отложить, что я депрессивный ГТРщик с кучей неврозов, то вот конкретный пример и вопрос как с ним справляться.
Навязчивые мысли. Мысли в виде диалога с людьми, в виде продолжения диалога или возможного диалога с различными вариантами последствий данного диалога.
Кароче. Сейчас есть конфликт с соседями. Был очередной скандал пару дней назад. Меня пиздецки трясло конечно же во время самого скандала. Я немного начал даже запинаться в конце. Пришёл домой и минут через 10-15 наверно померил давление и было 150, т.е. во время диалога было наверно ещё больше. Ну не суть.
И конечно же весь вечер и даже уже до сегодняшнего дня я продолжаю в голове этот диалог, либо его продолжение, как если бы встретил соседей на улице и что вообще будет дальше. Жду сейчас решение суда над ними (это в реальности). Думаю в голове своей о том какие они сволочи без совести и как вообще можно так себя вести.
Я прекрасно понимаю, что этими диалогами я сам себе ещё сильнее треплю нервы и что в реальности их может вообще не будет. Я себе даже сказал, что если встречусь с ними, то просто пройду мимо чтобы не говорили или не спрашивали. И в своей голове я стал себя одёргивать. Как только начинается диалог или мысли об этой проблеме я себе говорю Диалога нет, как бы объясняю, что сейчас вот прям в моменте его нет и не нужно его продолжать.
Вот только проблема, что такая хуйня может буквально раз 15-20 в час! произойти. Т.е. уровень тряски понятен? А длится это днями, неделями, месяцами.
И что с этим делать? Какое есть ментальное упражнение, чтобы остановить этот поток мыслей и забыть об этом пока фактически дело само к этому не придёт.
Т.е. у меня постоянно картины будущего и прошлого в голове. Я не умею жить в моменте вообще совсем никак. Хотя я понимаю, что именно так и нужно.
10 Кб, 391x305>>53825
Любое вопрошание уже ставит цель - получить ответ, поскольку все это в плоскости языка, то любое говорящее вопрошающее существо "ищет смысл"
В голове вот так, как на пике - после прочтения, я прав?
Любое вопрошание уже ставит цель - получить ответ, поскольку все это в плоскости языка, то любое говорящее вопрошающее существо "ищет смысл"
В голове вот так, как на пике - после прочтения, я прав?
>>53917
Они выбирают не ради лечения, а ради женского внимания к себе. Проблема в их цели и ожиданиях а не поле врача.
В психологии больше женщин чем мужчин. Мужчина психолог может быть чедом мажором который никогда в жизни не напрягался особо. А тян с губами может иметь опыт аборта, операций на губах, опыт дно работ и социоблядства с 14 лвл.
Не вижу разницы между описанием упражнения с листочком от проститутки сосавшей 1000 хуев или от сурового мужика, у которого все суставы болят и спина от грыжи.
Я дал выше - с листочком. Это базовое упражнение для всех.
Это ничего не меняет, это твой козырь ?
Момент это фокус внимания - куда оно направленно. Значит нужны упражнения на фокус. Что бы их делать нужно что то делать с тревогой когда ты пытаешься сфокусироваться. Значит нужны более продвинутые техники чем листочек т.к. нужно и фокусироваться на деле и делать что то с мыслями.
То есть нужны будут техинки более быстрые чем листочек, типо каких то убеждений, коупов, разделений и т.д.
Но перейти к таким техникам человек без подготовки не может - помешает эгоизм, всезнайство, сомнения, тряска и т.п.
Поэтому нужно подрочить базу - листочек, техники на осознанность и фокус - осматривать свою комнату и предметы, пересказывать что то и т.п. Можно даже дневник вести - описывать то что видел на улице к примеру или в фильме.
Нужно начать с базы, погрузить себя в практику психологии и закрепить это как образ жизни. Вот типо начал практиковаться каждый день.
Мы начинаем тренировать базу с листочком без ситуаций. Наша задача тренировать базу что бы сократить важность обсера в ситуациях и время переживаний об этих ситуациях после.
То есть мы не пытаемся стать уверенными решалами в диалогах, а мы пытаемся переживать о нашей неуверенности меньше в 2-3-10 раз и возвращать свое внимание к нашим делам быстрее.
>90% двачеров баб выбирают?
Они выбирают не ради лечения, а ради женского внимания к себе. Проблема в их цели и ожиданиях а не поле врача.
>нужен спец с опытом
В психологии больше женщин чем мужчин. Мужчина психолог может быть чедом мажором который никогда в жизни не напрягался особо. А тян с губами может иметь опыт аборта, операций на губах, опыт дно работ и социоблядства с 14 лвл.
Не вижу разницы между описанием упражнения с листочком от проститутки сосавшей 1000 хуев или от сурового мужика, у которого все суставы болят и спина от грыжи.
> Раз ты крутой спец, то дай мне упражнение
Я дал выше - с листочком. Это базовое упражнение для всех.
>депрессивный ГТРщик с кучей неврозов
Это ничего не меняет, это твой козырь ?
>Навязчивые мысли.
>постоянно картины будущего и прошлого
>Я не умею жить в моменте вообще
Момент это фокус внимания - куда оно направленно. Значит нужны упражнения на фокус. Что бы их делать нужно что то делать с тревогой когда ты пытаешься сфокусироваться. Значит нужны более продвинутые техники чем листочек т.к. нужно и фокусироваться на деле и делать что то с мыслями.
То есть нужны будут техинки более быстрые чем листочек, типо каких то убеждений, коупов, разделений и т.д.
Но перейти к таким техникам человек без подготовки не может - помешает эгоизм, всезнайство, сомнения, тряска и т.п.
Поэтому нужно подрочить базу - листочек, техники на осознанность и фокус - осматривать свою комнату и предметы, пересказывать что то и т.п. Можно даже дневник вести - описывать то что видел на улице к примеру или в фильме.
Нужно начать с базы, погрузить себя в практику психологии и закрепить это как образ жизни. Вот типо начал практиковаться каждый день.
>Как только начинается диалог
Мы начинаем тренировать базу с листочком без ситуаций. Наша задача тренировать базу что бы сократить важность обсера в ситуациях и время переживаний об этих ситуациях после.
То есть мы не пытаемся стать уверенными решалами в диалогах, а мы пытаемся переживать о нашей неуверенности меньше в 2-3-10 раз и возвращать свое внимание к нашим делам быстрее.
>>53917
Они выбирают не ради лечения, а ради женского внимания к себе. Проблема в их цели и ожиданиях а не поле врача.
В психологии больше женщин чем мужчин. Мужчина психолог может быть чедом мажором который никогда в жизни не напрягался особо. А тян с губами может иметь опыт аборта, операций на губах, опыт дно работ и социоблядства с 14 лвл.
Не вижу разницы между описанием упражнения с листочком от проститутки сосавшей 1000 хуев или от сурового мужика, у которого все суставы болят и спина от грыжи.
Я дал выше - с листочком. Это базовое упражнение для всех.
Это ничего не меняет, это твой козырь ?
Момент это фокус внимания - куда оно направленно. Значит нужны упражнения на фокус. Что бы их делать нужно что то делать с тревогой когда ты пытаешься сфокусироваться. Значит нужны более продвинутые техники чем листочек т.к. нужно и фокусироваться на деле и делать что то с мыслями.
То есть нужны будут техинки более быстрые чем листочек, типо каких то убеждений, коупов, разделений и т.д.
Но перейти к таким техникам человек без подготовки не может - помешает эгоизм, всезнайство, сомнения, тряска и т.п.
Поэтому нужно подрочить базу - листочек, техники на осознанность и фокус - осматривать свою комнату и предметы, пересказывать что то и т.п. Можно даже дневник вести - описывать то что видел на улице к примеру или в фильме.
Нужно начать с базы, погрузить себя в практику психологии и закрепить это как образ жизни. Вот типо начал практиковаться каждый день.
Мы начинаем тренировать базу с листочком без ситуаций. Наша задача тренировать базу что бы сократить важность обсера в ситуациях и время переживаний об этих ситуациях после.
То есть мы не пытаемся стать уверенными решалами в диалогах, а мы пытаемся переживать о нашей неуверенности меньше в 2-3-10 раз и возвращать свое внимание к нашим делам быстрее.
>90% двачеров баб выбирают?
Они выбирают не ради лечения, а ради женского внимания к себе. Проблема в их цели и ожиданиях а не поле врача.
>нужен спец с опытом
В психологии больше женщин чем мужчин. Мужчина психолог может быть чедом мажором который никогда в жизни не напрягался особо. А тян с губами может иметь опыт аборта, операций на губах, опыт дно работ и социоблядства с 14 лвл.
Не вижу разницы между описанием упражнения с листочком от проститутки сосавшей 1000 хуев или от сурового мужика, у которого все суставы болят и спина от грыжи.
> Раз ты крутой спец, то дай мне упражнение
Я дал выше - с листочком. Это базовое упражнение для всех.
>депрессивный ГТРщик с кучей неврозов
Это ничего не меняет, это твой козырь ?
>Навязчивые мысли.
>постоянно картины будущего и прошлого
>Я не умею жить в моменте вообще
Момент это фокус внимания - куда оно направленно. Значит нужны упражнения на фокус. Что бы их делать нужно что то делать с тревогой когда ты пытаешься сфокусироваться. Значит нужны более продвинутые техники чем листочек т.к. нужно и фокусироваться на деле и делать что то с мыслями.
То есть нужны будут техинки более быстрые чем листочек, типо каких то убеждений, коупов, разделений и т.д.
Но перейти к таким техникам человек без подготовки не может - помешает эгоизм, всезнайство, сомнения, тряска и т.п.
Поэтому нужно подрочить базу - листочек, техники на осознанность и фокус - осматривать свою комнату и предметы, пересказывать что то и т.п. Можно даже дневник вести - описывать то что видел на улице к примеру или в фильме.
Нужно начать с базы, погрузить себя в практику психологии и закрепить это как образ жизни. Вот типо начал практиковаться каждый день.
>Как только начинается диалог
Мы начинаем тренировать базу с листочком без ситуаций. Наша задача тренировать базу что бы сократить важность обсера в ситуациях и время переживаний об этих ситуациях после.
То есть мы не пытаемся стать уверенными решалами в диалогах, а мы пытаемся переживать о нашей неуверенности меньше в 2-3-10 раз и возвращать свое внимание к нашим делам быстрее.
>>54197
Так это скучно все практиковать, через пару месяцев забиваешь на всю эту осознанность. Это годами дрочить надо чтобы эффект замечать начать.
Так это скучно все практиковать, через пару месяцев забиваешь на всю эту осознанность. Это годами дрочить надо чтобы эффект замечать начать.
>погрузить себя в практику психологии и закрепить это как образ жизни
И как мне это закрепить?
>>54199
Ты дурак? Сверху на иконку скрепки нажимаешь и закрепляешь. Еблан.
Ты дурак? Сверху на иконку скрепки нажимаешь и закрепляешь. Еблан.
>>54197
Ок. А на листочек что конкретно писать? Что у меня тряска от соседей? Или как? Осмотр предметов, пересказы, дневник у этого какая цель? Или это нужно во время этих тревожных мыслей делать?
Этой ночью я чуть не помер, думал будет инсульт. Было давление 180 на 100 в течении нескольких часов. Трясло пиздец как, прям как судороги или припадок, я буквально не мог с постели встать в максимум тряски. Вызывал скорую. Ходил к неврологу сегодня. Поговорил нормально, но она мне особо ничем не может помочь. Сказала, что всё это вегетатика. Поэтому в ПН иду к психиатру, но проблема в том, что таблы я пить не могу психиатрические сейчас, т.к. пью каберголин от аденомы гипофиза.
Вот так вот и живу. Поэтому хочу хотя бы с помощью психотерапии слегка тряску унять. Все небольшие деньги уходят на других врачей, ещё может и операцию придётся делать по удалению.
Спасибо. Листочек приготовил.
> Поэтому нужно подрочить базу - листочек, техники на осознанность и фокус - осматривать свою комнату и предметы, пересказывать что то и т.п. Можно даже дневник вести - описывать то что видел на улице к примеру или в фильме.
Ок. А на листочек что конкретно писать? Что у меня тряска от соседей? Или как? Осмотр предметов, пересказы, дневник у этого какая цель? Или это нужно во время этих тревожных мыслей делать?
Этой ночью я чуть не помер, думал будет инсульт. Было давление 180 на 100 в течении нескольких часов. Трясло пиздец как, прям как судороги или припадок, я буквально не мог с постели встать в максимум тряски. Вызывал скорую. Ходил к неврологу сегодня. Поговорил нормально, но она мне особо ничем не может помочь. Сказала, что всё это вегетатика. Поэтому в ПН иду к психиатру, но проблема в том, что таблы я пить не могу психиатрические сейчас, т.к. пью каберголин от аденомы гипофиза.
Вот так вот и живу. Поэтому хочу хотя бы с помощью психотерапии слегка тряску унять. Все небольшие деньги уходят на других врачей, ещё может и операцию придётся делать по удалению.
Спасибо. Листочек приготовил.
>>47794 (OP)
впервые здесь, как с помощью КПТ победить РНН?
впервые здесь, как с помощью КПТ победить РНН?
>>54254
Мысли которые возникали в течении дня, которые помнишь. Следовательно вместе с листочком идет еще одно упражнение в паре эти мысли заметить.
То есть не писать свой внутренний диалог в данный момент - аааа эээ че эээ писать эээ. А какие мысли были за день которые ты смог отследить. Например после конфликта, с утра когда встал, че вообще в голову приходит.
Не просто одно слово - "жопа", обычно это какие то "идеи" типо - "Мне страшно", "Все заебало", "Меня убьют", "Опасно" и т.п.
Если думаешь о соседях, надо записать мысли о соседях. Ты же не думаешь типо: "У соседа желтая футболка". Скорей всего ты думаешь он сильный, мне пизда и т.п.
>>54254
Цель осмотра предметов отвлекаться от мысленного чтения, залипания в свои мысли. Это навык, привычка, как сидеть ровно не горбатясь.
Человек по умолчанию на все свои тревожные мысли реагирует и внимательно их наблюдает. Это задумка природы что бы выживание повысить, типо кругом дикие звери, опасность и т.п.
У тревожного человека этот навык реагирования выкручен на максимум, а нужно только 5-10% от силы, а у него 100%. Нужно беспокоится когда дорогу переходишь или овощи режешь, а у тревожника 24/7.
>что конкретно писать?
Мысли которые возникали в течении дня, которые помнишь. Следовательно вместе с листочком идет еще одно упражнение в паре эти мысли заметить.
То есть не писать свой внутренний диалог в данный момент - аааа эээ че эээ писать эээ. А какие мысли были за день которые ты смог отследить. Например после конфликта, с утра когда встал, че вообще в голову приходит.
Не просто одно слово - "жопа", обычно это какие то "идеи" типо - "Мне страшно", "Все заебало", "Меня убьют", "Опасно" и т.п.
Если думаешь о соседях, надо записать мысли о соседях. Ты же не думаешь типо: "У соседа желтая футболка". Скорей всего ты думаешь он сильный, мне пизда и т.п.
>>54254
>Осмотр предметов, пересказы, дневник у этого какая цель?
Цель осмотра предметов отвлекаться от мысленного чтения, залипания в свои мысли. Это навык, привычка, как сидеть ровно не горбатясь.
Человек по умолчанию на все свои тревожные мысли реагирует и внимательно их наблюдает. Это задумка природы что бы выживание повысить, типо кругом дикие звери, опасность и т.п.
У тревожного человека этот навык реагирования выкручен на максимум, а нужно только 5-10% от силы, а у него 100%. Нужно беспокоится когда дорогу переходишь или овощи режешь, а у тревожника 24/7.
>>54298
Если человек инфантильный кусок говна, то идти можно путем интереса и игры. То есть можно работу связать с развитием, интересом, самомнение типо когда ты прокачиваешься, у тебя получается и т.п. Такими путями идти.
>победить РНН?
Если человек инфантильный кусок говна, то идти можно путем интереса и игры. То есть можно работу связать с развитием, интересом, самомнение типо когда ты прокачиваешься, у тебя получается и т.п. Такими путями идти.
>>54254
Перевести свои неосознаваемые невербализованные ощущения на слова, чтобы понять их.
Перевести свои неосознаваемые невербализованные ощущения на слова, чтобы понять их.
>>54333
Хорошо. Завтра буду вечером записывать о чём думал в течении дня.
Этот список как-то надо анализировать с выводами или пока просто тупа записывать? В плане, что я должен в итоге для себя заметить через несколько месяцев этих записей?
С рефокусировкой внимания понятно. Буду изучать предметы. Если не сдохну раньше от давления.
Сосбно так вот по улице хожу рассматриваю людей или здания сейчас, чтобы меньше думать о негативе.
Мне бы тупо меньше трястись, избавиться вот от этих скачков давления, привести неврную систему в порядок, кататься на велике, слегка заниматься спортом и тупа спокойно доживать. Миллионы, бизнесы и супермодели мне нахуй не нужны. Ну ещё подрочить пару раз в неделю было бы неплохо, но сейчас я и этого не могу даже.
Хорошо. Завтра буду вечером записывать о чём думал в течении дня.
Этот список как-то надо анализировать с выводами или пока просто тупа записывать? В плане, что я должен в итоге для себя заметить через несколько месяцев этих записей?
С рефокусировкой внимания понятно. Буду изучать предметы. Если не сдохну раньше от давления.
Сосбно так вот по улице хожу рассматриваю людей или здания сейчас, чтобы меньше думать о негативе.
Мне бы тупо меньше трястись, избавиться вот от этих скачков давления, привести неврную систему в порядок, кататься на велике, слегка заниматься спортом и тупа спокойно доживать. Миллионы, бизнесы и супермодели мне нахуй не нужны. Ну ещё подрочить пару раз в неделю было бы неплохо, но сейчас я и этого не могу даже.
>>54344
Кстати, во время тряски можно поделать упражнения: 5-4-3-2-1. Называешь 5 предметов, которые видишь вокруг себя, 4 предмета трогаешь, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус.
Упражнения на осознанность начинаются с телесных практик. Так учатся осознавать свое тело --> замечать дискомфорт, который оно испытывает. Ложишься и концентрируешь все внимание на мышцах лица, вниманием разглаживаешь скальп, расслабляешь лоб, щеки, подбородок, шею, плечи, предплечья, ладонь, каждый палец, делаешь вдох и расслабляешь грудь, живот, таз, ягодицы, ноги . Во время такого "сканирования" можно узнать, какие части тела ты вообще не чувствуешь, какие не получается расслабить - значит там сильные зажимы.
Когда мысли сильно выматывают лично я делаю еще такую штуку: иду с подушкой и пледом в ванную, свет везде выключен, и я лежу в кромешной тьме, телефон выключен, никого нет дома. Больше чем на сорок минут меня не хватает, но даже так, это очень расслабляет : мозгу на сорок минут перестает поступать чрезмерная зрительная и слуховая информация.
Кстати, во время тряски можно поделать упражнения: 5-4-3-2-1. Называешь 5 предметов, которые видишь вокруг себя, 4 предмета трогаешь, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус.
Упражнения на осознанность начинаются с телесных практик. Так учатся осознавать свое тело --> замечать дискомфорт, который оно испытывает. Ложишься и концентрируешь все внимание на мышцах лица, вниманием разглаживаешь скальп, расслабляешь лоб, щеки, подбородок, шею, плечи, предплечья, ладонь, каждый палец, делаешь вдох и расслабляешь грудь, живот, таз, ягодицы, ноги . Во время такого "сканирования" можно узнать, какие части тела ты вообще не чувствуешь, какие не получается расслабить - значит там сильные зажимы.
Когда мысли сильно выматывают лично я делаю еще такую штуку: иду с подушкой и пледом в ванную, свет везде выключен, и я лежу в кромешной тьме, телефон выключен, никого нет дома. Больше чем на сорок минут меня не хватает, но даже так, это очень расслабляет : мозгу на сорок минут перестает поступать чрезмерная зрительная и слуховая информация.
>>54441
Очень хорошая тема - заземление. Одобряю.
Очень хорошая тема - заземление. Одобряю.
>>53177
Невыдуманные истории о которых невозможно молчать
>Я двоим спецам сказал, что 10 лет не работал и они охуели с этого
Невыдуманные истории о которых невозможно молчать
>>54333
>>54441
Ты к Исайкину ходишь? Он мне тоже эту дичь прогонял, про наблюдение предметов, сосредоточенное мытьё посуды, замечание дискомфорта в теле, мышечная релаксация. Вот мысли я не записывал, пока сам не начал вкатываться в кпт, теперь я все свои мысли наизусть знаю,д а и не особо они мне мешают, крутятся где-то на фоне, ибо большую часть времени я смотрю кинцо или играю в игры. Не могу сказать что мне это хоть чем-то помогло. Есть вполне конкретные мысли, типа "пойду туда и жестко насру себе в штаны, все будут ржать", могу даже разобрать эти мысли по кптшной методичке что всем похуй, что вероятность такого мала, возможно мне даже станет легче, но я всё равно нихуя не буду делать и куда-то идти, а если и буду то максимально наотьебись. Ценность таких действий крайне низкая.
>>54441
Ты к Исайкину ходишь? Он мне тоже эту дичь прогонял, про наблюдение предметов, сосредоточенное мытьё посуды, замечание дискомфорта в теле, мышечная релаксация. Вот мысли я не записывал, пока сам не начал вкатываться в кпт, теперь я все свои мысли наизусть знаю,д а и не особо они мне мешают, крутятся где-то на фоне, ибо большую часть времени я смотрю кинцо или играю в игры. Не могу сказать что мне это хоть чем-то помогло. Есть вполне конкретные мысли, типа "пойду туда и жестко насру себе в штаны, все будут ржать", могу даже разобрать эти мысли по кптшной методичке что всем похуй, что вероятность такого мала, возможно мне даже станет легче, но я всё равно нихуя не буду делать и куда-то идти, а если и буду то максимально наотьебись. Ценность таких действий крайне низкая.
>>54450
Нет, не знаю кто это. Психолог? В любом случае это не он придумал.
Заявленные выше упражнения и вообще любые другие на релаксацию, остановку внутреннего диалога, концентрацию внимания, заземление не решают проблемы. Это вспомогательные инструмента для облегчения процесса тряски. А проблемы решать должен ты. Судя по твоему сообщению >большую часть времени я смотрю кинцо или играю в игры, нихуя не буду делать и куда-то идти либо максимально наотьебись
Ты пока избегаешь стресса. Чтобы в психике установка "все будут ржать надо мной и издеваться" поменялась надо ЛИЧНО пойти и убедиться в том, что сегодня никто не смеялся или смеялся но не все, а два конкретных человека или я не обосрался, а только немного пернул. И так множество раз. Даже сама эта установка не появилась от одного раза, типа ты был такой уверенный в себе мальчик в любящей семье, а потом бац, неудачно показал карточный фокус на детском утреннике и превратился в мрачного хикку. Скорее всего опыт такой, что из раза в раз ты обсирался в штаны и все над тобой ржали - по крайней мере так ты это обозначил для себя.
Но не подумай, что я это пишу чтобы сказать "упражнения хорошие, это ты сам долбоеб". Если тебе не помогает, то и обсуди это с психологом, так и скажи, что ноль эффекта, пусть он разберется, может ты что-то делаешь неправильно или он не так объяснил, или тебе вообще другой подход нужен.
Нет, не знаю кто это. Психолог? В любом случае это не он придумал.
Заявленные выше упражнения и вообще любые другие на релаксацию, остановку внутреннего диалога, концентрацию внимания, заземление не решают проблемы. Это вспомогательные инструмента для облегчения процесса тряски. А проблемы решать должен ты. Судя по твоему сообщению >большую часть времени я смотрю кинцо или играю в игры, нихуя не буду делать и куда-то идти либо максимально наотьебись
Ты пока избегаешь стресса. Чтобы в психике установка "все будут ржать надо мной и издеваться" поменялась надо ЛИЧНО пойти и убедиться в том, что сегодня никто не смеялся или смеялся но не все, а два конкретных человека или я не обосрался, а только немного пернул. И так множество раз. Даже сама эта установка не появилась от одного раза, типа ты был такой уверенный в себе мальчик в любящей семье, а потом бац, неудачно показал карточный фокус на детском утреннике и превратился в мрачного хикку. Скорее всего опыт такой, что из раза в раз ты обсирался в штаны и все над тобой ржали - по крайней мере так ты это обозначил для себя.
Но не подумай, что я это пишу чтобы сказать "упражнения хорошие, это ты сам долбоеб". Если тебе не помогает, то и обсуди это с психологом, так и скажи, что ноль эффекта, пусть он разберется, может ты что-то делаешь неправильно или он не так объяснил, или тебе вообще другой подход нужен.
>>54462
Всегда социофобом тревожником был, хотя и весьма социализированным, даже экстраверсивным. Обсёры воспринимал спокойно, пока до меня не дошло что меня окружают челы желающие меня отпиздить за косой взгляд. Была и череда конфликтов. Я думаю сама тревога она просто наложилась сверху на эти ситуации, а причина скорее в отсутствии целей ради которых имеет смысл превозмогать "нахуя что-то делать если можно ничего не делать"
Да я сьебал от него потом
Всегда социофобом тревожником был, хотя и весьма социализированным, даже экстраверсивным. Обсёры воспринимал спокойно, пока до меня не дошло что меня окружают челы желающие меня отпиздить за косой взгляд. Была и череда конфликтов. Я думаю сама тревога она просто наложилась сверху на эти ситуации, а причина скорее в отсутствии целей ради которых имеет смысл превозмогать "нахуя что-то делать если можно ничего не делать"
> обсуди это с психологом
Да я сьебал от него потом
>>54481
Тогда у тебя, получается, запрос декларируемый один, на них и даются советы. А настоящий запрос - другой. Если бы ты рассказал психологу, что не делал ничего и не хочешь, он бы спросил почему, а ты бы сказал, что не видишь смысла превозмогать. И вы бы стали с этим работать. В след раз если пойдешь к психологу, не стесняйся говорить, если тебе не помогает, если хочется от него убежать, если не веришь в его компетентность.
Я помню как ходил к своему самому первому психологу. И в конце мне было очень стыдно за себя, что я так и не стал "счастливым" за целый месяц терапии. "Психолог так старался, не хочу, чтобы он расстроился и разочаровался в профессии, раз за месяц у меня не получилось достигнуть всех результатов, которые я хотел, видимо я просто чмо и ничто мне уже не поможет" - с такими мыслями я сбежал с психотерапии, заблокировал его и старался не вспоминать)
Тогда у тебя, получается, запрос декларируемый один, на них и даются советы. А настоящий запрос - другой. Если бы ты рассказал психологу, что не делал ничего и не хочешь, он бы спросил почему, а ты бы сказал, что не видишь смысла превозмогать. И вы бы стали с этим работать. В след раз если пойдешь к психологу, не стесняйся говорить, если тебе не помогает, если хочется от него убежать, если не веришь в его компетентность.
Я помню как ходил к своему самому первому психологу. И в конце мне было очень стыдно за себя, что я так и не стал "счастливым" за целый месяц терапии. "Психолог так старался, не хочу, чтобы он расстроился и разочаровался в профессии, раз за месяц у меня не получилось достигнуть всех результатов, которые я хотел, видимо я просто чмо и ничто мне уже не поможет" - с такими мыслями я сбежал с психотерапии, заблокировал его и старался не вспоминать)
>>54484
Я обычно просто говорю что нихуя не делаю и прокрастинирую. КПТшники крайне редко занимаются расследованием причин, философией и размышлениями про бренность бытия, там всё предельно функционально, здесь и сейчас. Не работаешь и не учишься? Ну значит твои цели на ближайшее будущее найти работу. Поведенческая активация называется.
Я обычно просто говорю что нихуя не делаю и прокрастинирую. КПТшники крайне редко занимаются расследованием причин, философией и размышлениями про бренность бытия, там всё предельно функционально, здесь и сейчас. Не работаешь и не учишься? Ну значит твои цели на ближайшее будущее найти работу. Поведенческая активация называется.
>>54441
Спасибо. Попробую.
Это, кстати, начал делать в медитации, но буквально дня три назад только начал. Расслабляет хорошо.
А вот это я всё хочу сделать у себя в кладовке давно, но лениво, т.к. нужен небольшой ремонт там и кучу вещей нужно переложить оттуда, но что-то нужно придумать. Хорошая тема.
> 5-4-3-2-1. Называешь 5 предметов, которые видишь вокруг себя, 4 предмета трогаешь, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус.
Спасибо. Попробую.
> с телесных практик. Так учатся осознавать свое тело --> замечать дискомфорт, который оно испытывает. Ложишься и концентрируешь все внимание на мышцах лица, вниманием разглаживаешь скальп
Это, кстати, начал делать в медитации, но буквально дня три назад только начал. Расслабляет хорошо.
> иду с подушкой и пледом в ванную, свет везде выключен, и я лежу в кромешной тьме
А вот это я всё хочу сделать у себя в кладовке давно, но лениво, т.к. нужен небольшой ремонт там и кучу вещей нужно переложить оттуда, но что-то нужно придумать. Хорошая тема.
>>54444
Тупая пизда с корочкой сама не может выстроить логическую цепочку и валяется в когнитивных искажениях. Кого такая дура сможет вылечить?
Тупая пизда с корочкой сама не может выстроить логическую цепочку и валяется в когнитивных искажениях. Кого такая дура сможет вылечить?
513 Кб, 1920x812>>54462
Вот я такой уже хз сколько лет. 14 лет не работаю. Одичал пиздец. Ну я выше уже всё написал, что я 42 лвл чмоня с тряской до давления 180 на 100, а может это просто опухоль и таблы для неё хз. Уже и не знаешь, где реально физиология, а где психосоматика, но заземляться в кладовке нужно.
> и превратился в мрачного хикку
Вот я такой уже хз сколько лет. 14 лет не работаю. Одичал пиздец. Ну я выше уже всё написал, что я 42 лвл чмоня с тряской до давления 180 на 100, а может это просто опухоль и таблы для неё хз. Уже и не знаешь, где реально физиология, а где психосоматика, но заземляться в кладовке нужно.
>>54481
Т.е. тебе поход к психотерапевту совсем не помог? Сколько ты к нему ходил?
> Да я сьебал от него потом
Т.е. тебе поход к психотерапевту совсем не помог? Сколько ты к нему ходил?
>>54512
Нет надобности уничтожать все когнитивные искажения. Если они не мешают находить партнера, который устроит, то проблемы нет, запроса нет.
Нет надобности уничтожать все когнитивные искажения. Если они не мешают находить партнера, который устроит, то проблемы нет, запроса нет.
>>54511
Могу предложить еще выйти на прогулку, положив в ботинок маленький камешек - надо чтобы было не прям больно, но чтобы камешек все время чувствовался. Это такой лайфхак, ты увидишь, как легко сконцентрируешь все внимание на этой части стопы.
Могу предложить еще выйти на прогулку, положив в ботинок маленький камешек - надо чтобы было не прям больно, но чтобы камешек все время чувствовался. Это такой лайфхак, ты увидишь, как легко сконцентрируешь все внимание на этой части стопы.
>>54514
У тебя нет своей ванны? Может, у тебя есть диван раскладной, с отсеком для белья. Или шкаф. У меня возникла картинка перед глазами: человек отрезает себя от мира, сначала рвет все связи, перестает ходить к родным, друзьям, и его мир ссужается до дома-работы-магазина. Потом он ссужает его только до дома, бросая работу и пользуясь доставкой. Потом он залезает в комнату. Потом в шкаф. В конце его мир ссужается до стенок гроба, в который его кладут после смерти. Страх и болезнь отрезает человека от мира сантиметр за сантиметром.
Но это я просто образами делюсь, просто может сложится впечатление, будто после раз шкафа следует гроб, то и не надо заземляться в темной ванне, нет, это не так.
У тебя нет своей ванны? Может, у тебя есть диван раскладной, с отсеком для белья. Или шкаф. У меня возникла картинка перед глазами: человек отрезает себя от мира, сначала рвет все связи, перестает ходить к родным, друзьям, и его мир ссужается до дома-работы-магазина. Потом он ссужает его только до дома, бросая работу и пользуясь доставкой. Потом он залезает в комнату. Потом в шкаф. В конце его мир ссужается до стенок гроба, в который его кладут после смерти. Страх и болезнь отрезает человека от мира сантиметр за сантиметром.
Но это я просто образами делюсь, просто может сложится впечатление, будто после раз шкафа следует гроб, то и не надо заземляться в темной ванне, нет, это не так.
>>54519
Так женщинам по такой логике вообще не надо лечить голову, партнер все равно найдется, учитывая, сколько внимания они аккумулируют.
Так женщинам по такой логике вообще не надо лечить голову, партнер все равно найдется, учитывая, сколько внимания они аккумулируют.
>>54525
Простой критерий, указывающий надо ли кому-либо, мужчине или женщине, лечить голову - это мешают ли их проблемы им жить. или жить другим - если про принудительное упрятать в дурку.
Раз женщины все равно обращаются за помощью, можно предположить, что повышенное внимание не является гарантом счастья и психологического здоровья
Простой критерий, указывающий надо ли кому-либо, мужчине или женщине, лечить голову - это мешают ли их проблемы им жить. или жить другим - если про принудительное упрятать в дурку.
Раз женщины все равно обращаются за помощью, можно предположить, что повышенное внимание не является гарантом счастья и психологического здоровья
>>54515
Сессий 5-6, давно
Сессий 5-6, давно
>>54531
Потому что у женщин чаще всего это из разряда богатые тоже плачут. Одинокой женщина вообще не может быть, если это не её выбор. Чего не скажешь про мужиков. Один сусайд рейт 6 к 1 не в пользу мужиков обо всём говорит.
> Раз женщины все равно обращаются за помощью, можно предположить, что повышенное внимание не является гарантом счастья и психологического здоровья
Потому что у женщин чаще всего это из разряда богатые тоже плачут. Одинокой женщина вообще не может быть, если это не её выбор. Чего не скажешь про мужиков. Один сусайд рейт 6 к 1 не в пользу мужиков обо всём говорит.
>>54550
Какие чувства возникают от этой мысли: "женщины не могут быть одинокими, а мужчины могут, мужчины заканчивают жизнь самоубийством в 6 раз чаще женщин"?
Какие чувства возникают от этой мысли: "женщины не могут быть одинокими, а мужчины могут, мужчины заканчивают жизнь самоубийством в 6 раз чаще женщин"?
816 Кб, 500x276>>54524
Ванна очень хуёвая в хате в пятиэтажке. Неохота бельё в ней пачкать. Плюс там капает с потолка, что наоборот будет отвлекать.
Шкаф чисто с местом для белья в него не залезешь.
Всё так. Поэтому я уже пару лет как и хочу забиться в кладовку. Сузить свой мир ещё больше. Хотел там сделать диванчик раскладкой, телик и приставку поставить. Ну и штору совсем тёмную. Плюс кладовка в тёмной комнате в самом её конце. И окна хаты не во двор, так что довольно тихо. Идеальный вариант забиться в угол.
> У тебя нет своей ванны?
Ванна очень хуёвая в хате в пятиэтажке. Неохота бельё в ней пачкать. Плюс там капает с потолка, что наоборот будет отвлекать.
Шкаф чисто с местом для белья в него не залезешь.
> Страх и болезнь отрезает человека от мира сантиметр за сантиметром.
Всё так. Поэтому я уже пару лет как и хочу забиться в кладовку. Сузить свой мир ещё больше. Хотел там сделать диванчик раскладкой, телик и приставку поставить. Ну и штору совсем тёмную. Плюс кладовка в тёмной комнате в самом её конце. И окна хаты не во двор, так что довольно тихо. Идеальный вариант забиться в угол.
>>54557
Ну раз никаких, то ладно, хорошо, что ты так спокойно и хладнокровно можешь воспринимать фрустрирующую тебя реальность, конечно,когда ты до этого называл ту бабу тупой пиздой и дурой, мне - стороннему обывателю показалось, что ты немного огорчен и злишься, но раз это не так, то я очень рад за тебя, анон, хочу иметь такую же выдержку как у тебя
Ну раз никаких, то ладно, хорошо, что ты так спокойно и хладнокровно можешь воспринимать фрустрирующую тебя реальность, конечно,когда ты до этого называл ту бабу тупой пиздой и дурой, мне - стороннему обывателю показалось, что ты немного огорчен и злишься, но раз это не так, то я очень рад за тебя, анон, хочу иметь такую же выдержку как у тебя
>>54577
Что будет там, в темноте, когда ты окажешься в углу? Там ты обретешь наконец спокойствие? Представлял как ты живешь так?
Я иногда мечтал, как оказываюсь в пустом мире. Выхожу на улицу, а никого нет. Светит солнце, облака. Абсолютная тишина. Я на велосипеде еду по главной дороге.
Сейчас у меня по-тихоньку ослабляются социофобические настроения, поэтому перспектива остаться в таком пустом мире навсегда уже пугает. Но иногда бы я туда заходил по своему желанию.
Что будет там, в темноте, когда ты окажешься в углу? Там ты обретешь наконец спокойствие? Представлял как ты живешь так?
Я иногда мечтал, как оказываюсь в пустом мире. Выхожу на улицу, а никого нет. Светит солнце, облака. Абсолютная тишина. Я на велосипеде еду по главной дороге.
Сейчас у меня по-тихоньку ослабляются социофобические настроения, поэтому перспектива остаться в таком пустом мире навсегда уже пугает. Но иногда бы я туда заходил по своему желанию.
>>54583
Спокойствие. Не жить там постоянно, а такая комната для расслабления. Будто бы квартира в квартире про которую никто не знает, ну такое условное.
Ведь в ДС особо нигде не уединишься, если только ехать загород в леса, а тут была бы капсула в которой только я. Потому что даже в комнате слышно, как соседи жирухи сверху гоняют, а над кладовкой никого нет.
> Что будет там, в темноте, когда ты окажешься в углу? Там ты обретешь наконец спокойствие? Представлял как ты живешь так?
Спокойствие. Не жить там постоянно, а такая комната для расслабления. Будто бы квартира в квартире про которую никто не знает, ну такое условное.
Ведь в ДС особо нигде не уединишься, если только ехать загород в леса, а тут была бы капсула в которой только я. Потому что даже в комнате слышно, как соседи жирухи сверху гоняют, а над кладовкой никого нет.
>>54579
Это я назвал её тупой пиздой. Я вроде пытался объяснить, как я на это смотрю всё, мне кажется это просто и очевидно.
Разговоры уровня, что неужели женщины не стардают так сильно как мужчины, не нужно обесценивать их страдания, всё хуйня.
Потому что женщины это привилегированный пол, как родится с золотой ложкой во рту. Если баба не ультравстратка, то у неё всегда есть внимание.
Даже ёбаного губку боба из соседнего дома в моём дворе кто-то запузярил. У женщины всегда есть выбор.
Вот прикинь ты такой сидишь в депрессии тебе грустно и скучно и может быть тревожно, открываешь мамбу или тиндр и через два часа тебя уже кормят сушами и хорошенько ебут.
Это вопрос исключительного желания. А будучи мужиком только харчу от быдла на спину получишь.
Тоже самое касается и людей у которых всё хорошо по жизни. Ну какие советы они тебе могут дать? Жизнь учит только через страдания. Хорошие советы могут дать те, кто преодолел эти страдания и не по случайности типа умер дядя из америки и оставил лям баксов, а по своим собственным силам, пройдя по тяжёлым дорожкам.
Это знаешь, как выражение, что мудрость не всегда приходит со старостью, иногда старость приходит одна.
Кстати, в этом плане хороший пример это Трамп. Чел всю жизнь был миллионером из богатой семьи. Посмотри на его рассуждения, я даже не про политику, а в целом, когда он ещё типа шоуменом был. В нём исключительно эго росло годами, а не мудрость какая-то, потому что чел нихуя не преодолевал никогда.
Это я назвал её тупой пиздой. Я вроде пытался объяснить, как я на это смотрю всё, мне кажется это просто и очевидно.
Разговоры уровня, что неужели женщины не стардают так сильно как мужчины, не нужно обесценивать их страдания, всё хуйня.
Потому что женщины это привилегированный пол, как родится с золотой ложкой во рту. Если баба не ультравстратка, то у неё всегда есть внимание.
Даже ёбаного губку боба из соседнего дома в моём дворе кто-то запузярил. У женщины всегда есть выбор.
Вот прикинь ты такой сидишь в депрессии тебе грустно и скучно и может быть тревожно, открываешь мамбу или тиндр и через два часа тебя уже кормят сушами и хорошенько ебут.
Это вопрос исключительного желания. А будучи мужиком только харчу от быдла на спину получишь.
Тоже самое касается и людей у которых всё хорошо по жизни. Ну какие советы они тебе могут дать? Жизнь учит только через страдания. Хорошие советы могут дать те, кто преодолел эти страдания и не по случайности типа умер дядя из америки и оставил лям баксов, а по своим собственным силам, пройдя по тяжёлым дорожкам.
Это знаешь, как выражение, что мудрость не всегда приходит со старостью, иногда старость приходит одна.
Кстати, в этом плане хороший пример это Трамп. Чел всю жизнь был миллионером из богатой семьи. Посмотри на его рассуждения, я даже не про политику, а в целом, когда он ещё типа шоуменом был. В нём исключительно эго росло годами, а не мудрость какая-то, потому что чел нихуя не преодолевал никогда.
>>54609
Блять какая же смешная фраза про губку боба))
Мне было интересно узнать, что дает тебе и другому анону такая мысль про преимущества женщин, какие плюсы есть для тебя чтобы так думать?
Если у меня депрессия, и бабы перестали бы через два часа жрать суши и трахаться, меня бы это излечило?
Блять какая же смешная фраза про губку боба))
Мне было интересно узнать, что дает тебе и другому анону такая мысль про преимущества женщин, какие плюсы есть для тебя чтобы так думать?
>прикинь ты такой сидишь в депрессии
Если у меня депрессия, и бабы перестали бы через два часа жрать суши и трахаться, меня бы это излечило?
>А будучи мужиком только харчу от быдла на спину получишь. Получается такая неприглядная картина: ты живешь в мире, где рядом с тобой живут привилегированные по праву рождения, они находятся в раю, у них все прекрасно. Но не у тебя. Ты вынужден получать харчки в спину от быдла. Получается в этом мире 3 стороны. Ты, женщины и быдло. Правильно? Почему быдло плюет тебе в спину? Как бы ты хотел, чтобы было вместо этого?
>>54609
Посмотрите на картинку (рис 1). Заполните таблиц(у рис 2)
Посмотрите на картинку (рис 1). Заполните таблиц(у рис 2)
>>54621
Я понимаю, что ты имеешь ввиду. Типа нахуя мне думать и париться об этом если это вообще не о обо мне и это никак не поменять.
Ну это и есть одна из самых моих больших проблем, что я понимаю, что дохуя мыслей мне делают только хуже, но справиться с ними и куда-то в фон убрать не особо получается. Точнее очень медленно.
Градиент довольно большой, но мы же говорим про меня. У всех разные запросы и я уже снизил до дна практически.
Как я и написал, кто-то запузярил губку боба и рад. Она реально по форме так выглядит поэтому я её так называю. Там с ней в доме ещё парочка таких жирух колобков с беби фейсом и у всех есть мужья и они вроде как счастливы вполне. Я не хочу сказать, что фуу уроды, но это явно не то чего я хочу. И я завидую их счастью, не злобно. Рад что они счастливы, не рад, что несчастлив я.
Я про условный плевок конечно. Почему быдло плюёт? Потому что ему нужно самоутвердиться.
С быдлом я уже не общаюсь. Я столько ошибок в жизни сделал, что пиздец. Хочу спокойно дожить. Устроится на работу. Найти себе на старости одинокую бабку с добрым характером, которой оставлю 3 квартиры в ДС на её оставшиеся 10 лет жизни.
> какие плюсы есть для тебя чтобы так думать?
Я понимаю, что ты имеешь ввиду. Типа нахуя мне думать и париться об этом если это вообще не о обо мне и это никак не поменять.
Ну это и есть одна из самых моих больших проблем, что я понимаю, что дохуя мыслей мне делают только хуже, но справиться с ними и куда-то в фон убрать не особо получается. Точнее очень медленно.
> Получается в этом мире 3 стороны.
Градиент довольно большой, но мы же говорим про меня. У всех разные запросы и я уже снизил до дна практически.
Как я и написал, кто-то запузярил губку боба и рад. Она реально по форме так выглядит поэтому я её так называю. Там с ней в доме ещё парочка таких жирух колобков с беби фейсом и у всех есть мужья и они вроде как счастливы вполне. Я не хочу сказать, что фуу уроды, но это явно не то чего я хочу. И я завидую их счастью, не злобно. Рад что они счастливы, не рад, что несчастлив я.
> Почему быдло плюет тебе в спину?
Я про условный плевок конечно. Почему быдло плюёт? Потому что ему нужно самоутвердиться.
>Как бы ты хотел, чтобы было вместо этого?
С быдлом я уже не общаюсь. Я столько ошибок в жизни сделал, что пиздец. Хочу спокойно дожить. Устроится на работу. Найти себе на старости одинокую бабку с добрым характером, которой оставлю 3 квартиры в ДС на её оставшиеся 10 лет жизни.
>>54344
1) В любой кпт книжке типо самой популярной: "Терапия настроения" обычно прилагает таблица искажений. Записанные мысли прогоняются по таблице что бы привыкнуть к новой идее - преувеличиваю, пересираю, обобщаю, раздуваю и т.п.
Осознание таких вещей может снизить тревогу в перспективе, ну а базово помогает тебе прокачивать осознанность. Если ты понимаешь что где то "не прав" в своих мыслях и ощущениях, это уже шаг к более осознанному поведению.
2)
Я не хочу разводить философию или пессимизм, но возможно что страхи и являются мотивацией для этой всей беготни, просто у них страх выражается не в сидении дома, а в бесконечной беготне.
Возможно что создать бизнес проще чем избавиться от тревоги. И даже возможно миллион заработать проще чем избавиться от тревоги. Миллион рублей что бы заработать нужно хуярить допустим курьером 2-3 года на гречке. А тревожится люди могут всю жизнь. Вот так вот.
3) Твои вопросы: "Зачем, почему, для чего, когда уже тревога пройдет" - проблема "айсберга". Как с любой наукой. Есть очень много нюансов маленьких и больших которые надо знать.
Но знатоки о них забывают и им все кажется "просто". Например психолог говорит ну типо вот кпт, вот листочек, выпиши мысли, как я тебе посоветовал, но у меня есть еще видение и понимание всего пути, кучи дополнительных понятий, механизмы психики, социума и т.п. и т.п.
То есть на поверхности маленькая льдина, а под водой тонны льда.
Как в математике - типо ну вот все просто, школьная программа, все просто. Но есть же куча формул, базовых правил которые нужно задрочить что бы было все "просто".
> как-то надо анализировать с выводами
1) В любой кпт книжке типо самой популярной: "Терапия настроения" обычно прилагает таблица искажений. Записанные мысли прогоняются по таблице что бы привыкнуть к новой идее - преувеличиваю, пересираю, обобщаю, раздуваю и т.п.
Осознание таких вещей может снизить тревогу в перспективе, ну а базово помогает тебе прокачивать осознанность. Если ты понимаешь что где то "не прав" в своих мыслях и ощущениях, это уже шаг к более осознанному поведению.
2)
>Мне бы тупо меньше трястись
> Миллионы, бизнесы
Я не хочу разводить философию или пессимизм, но возможно что страхи и являются мотивацией для этой всей беготни, просто у них страх выражается не в сидении дома, а в бесконечной беготне.
Возможно что создать бизнес проще чем избавиться от тревоги. И даже возможно миллион заработать проще чем избавиться от тревоги. Миллион рублей что бы заработать нужно хуярить допустим курьером 2-3 года на гречке. А тревожится люди могут всю жизнь. Вот так вот.
3) Твои вопросы: "Зачем, почему, для чего, когда уже тревога пройдет" - проблема "айсберга". Как с любой наукой. Есть очень много нюансов маленьких и больших которые надо знать.
Но знатоки о них забывают и им все кажется "просто". Например психолог говорит ну типо вот кпт, вот листочек, выпиши мысли, как я тебе посоветовал, но у меня есть еще видение и понимание всего пути, кучи дополнительных понятий, механизмы психики, социума и т.п. и т.п.
То есть на поверхности маленькая льдина, а под водой тонны льда.
Как в математике - типо ну вот все просто, школьная программа, все просто. Но есть же куча формул, базовых правил которые нужно задрочить что бы было все "просто".
>>54450
Их не нужно знать, их нужно выписывать что бы осознать себя как объект со стороны.
Одни из вещей которые не понимают люди в психологии -
1) психология это задрачиваемый навык, то есть нужно тренироваться
2) переход внимания от "реально реально реальность, вот я все знаю, да как так то да вот же да я да реально да абсурд да выключите уже тревогу" к "ага вот эта фишка у меня щас включилась, ага вот я знаю что тревога идет вот от этой мысли, я знаю что если отожмусь 10 раз немного отвлекусь, так значит можно отвлечься, значит не все так железно и реально".
>теперь я все свои мысли наизусть знаю
Их не нужно знать, их нужно выписывать что бы осознать себя как объект со стороны.
Одни из вещей которые не понимают люди в психологии -
1) психология это задрачиваемый навык, то есть нужно тренироваться
2) переход внимания от "реально реально реальность, вот я все знаю, да как так то да вот же да я да реально да абсурд да выключите уже тревогу" к "ага вот эта фишка у меня щас включилась, ага вот я знаю что тревога идет вот от этой мысли, я знаю что если отожмусь 10 раз немного отвлекусь, так значит можно отвлечься, значит не все так железно и реально".
>открыта новая личность: всезнающий психотерапевт
>>51053
Люди идут в университеты,что бы высиживать там дипломы и в награду получать пристишную РАБоту и быть постухами, а не баранами тк.к доказали свою лояльность Системе.Типа как в былые времена получали земельный надел с усадьбу и холопами за государеву службу.
>Люди идут в университеты и учатся там целых пять и более лет думать
Люди идут в университеты,что бы высиживать там дипломы и в награду получать пристишную РАБоту и быть постухами, а не баранами тк.к доказали свою лояльность Системе.Типа как в былые времена получали земельный надел с усадьбу и холопами за государеву службу.
Про заземлится.
Выше анон привёл хорошие приверы, потрогать там, в ванну сгонять, тело просканить.
А что делать когда ложишься спать? Как оторваться от тяжёлых навязчивых мыслей в темноте?
Пытаюсь сканить тело, как это в медитации мужик говорит, которую я смотрю. Типа с левой стопы начинается и так до головы доходит.
Но прям буквально через это пробиваются мысли, что у меня сейчас будет паничка и уже за градиной становится неуютно.
Т.е. получается походу, что я спопротивляюсь страху ещё больше его раздувая, а как мне просто его потушить?
>>54799
Спасибо за советы, анон!
Выше анон привёл хорошие приверы, потрогать там, в ванну сгонять, тело просканить.
А что делать когда ложишься спать? Как оторваться от тяжёлых навязчивых мыслей в темноте?
Пытаюсь сканить тело, как это в медитации мужик говорит, которую я смотрю. Типа с левой стопы начинается и так до головы доходит.
Но прям буквально через это пробиваются мысли, что у меня сейчас будет паничка и уже за градиной становится неуютно.
Т.е. получается походу, что я спопротивляюсь страху ещё больше его раздувая, а как мне просто его потушить?
>>54799
Спасибо за советы, анон!
>>55100
Знаешь легенду про "не думай о синей обезьяне"?
Вот, все таки какая это хорошая вещь - видишь как это взаимосвязано? Пока ты мыслями ходишь где-то паникуешь, ты не можешь находиться в реальности, чувствовать тело, чувствовать настоящий момент и адекватно, ловко и филигранно реагировать на прямо сейчас происходящие события.
Направлять свое внимание в тело - это навык, который развивается. Если тяжело сразу со всем телом, попробуй покидать апельсины. Раскрой ладони и представь будто ты кидаешь апельсин из одной ладони в другую. И чувствуй эту разницу. Это должно хорошо ощущаться, тебе может даже на секунду показаться, что в руке правда есть апельсин.
Когда мы делаем медитации мы не стоим с кнутом у двери с напряженным лицом: "сука не дай бог я подумаю о...бляяяяяяяяяять!!!!!!" мы просто замечаем мысль: вот пришла мысль, я ее вижу. я подумаю тебя через 10 минут.
Я делаю временами еще такую штуку: просто пялюсь в одну точку. И думаю только о ней. Например лежу в ванной и концентрируюсь на блике хромированного краника. В итоге через минут 10-15 начинается интересная игра света и тени, картинка плывет, я могу увидеть объемные пейзажи в абстрактном рисунке плитки под мрамор. Как в картинках где надо медленно отводить глаза чтобы увидеть 3d. Но важно так же спокойно это все наблюдать, не сводя глаз с выбранной точки. моргать можно. не медитируй на солнце и лампочки.
Знаешь легенду про "не думай о синей обезьяне"?
Вот, все таки какая это хорошая вещь - видишь как это взаимосвязано? Пока ты мыслями ходишь где-то паникуешь, ты не можешь находиться в реальности, чувствовать тело, чувствовать настоящий момент и адекватно, ловко и филигранно реагировать на прямо сейчас происходящие события.
Направлять свое внимание в тело - это навык, который развивается. Если тяжело сразу со всем телом, попробуй покидать апельсины. Раскрой ладони и представь будто ты кидаешь апельсин из одной ладони в другую. И чувствуй эту разницу. Это должно хорошо ощущаться, тебе может даже на секунду показаться, что в руке правда есть апельсин.
Когда мы делаем медитации мы не стоим с кнутом у двери с напряженным лицом: "сука не дай бог я подумаю о...бляяяяяяяяяять!!!!!!" мы просто замечаем мысль: вот пришла мысль, я ее вижу. я подумаю тебя через 10 минут.
Я делаю временами еще такую штуку: просто пялюсь в одну точку. И думаю только о ней. Например лежу в ванной и концентрируюсь на блике хромированного краника. В итоге через минут 10-15 начинается интересная игра света и тени, картинка плывет, я могу увидеть объемные пейзажи в абстрактном рисунке плитки под мрамор. Как в картинках где надо медленно отводить глаза чтобы увидеть 3d. Но важно так же спокойно это все наблюдать, не сводя глаз с выбранной точки. моргать можно. не медитируй на солнце и лампочки.
>>54609
Ну зарегайся сам на мамбе и тоже напиши, что тебе скучно и что хочешь суши и секса.Только фильтр поиска кого ищешь выстави правильно. думаешь не набегут? Ой,что говоришь? Тебе западло?
>Вот прикинь ты такой сидишь в депрессии тебе грустно и скучно и может быть тревожно, открываешь мамбу или тиндр и через два часа тебя уже кормят сушами и хорошенько ебут.
Ну зарегайся сам на мамбе и тоже напиши, что тебе скучно и что хочешь суши и секса.Только фильтр поиска кого ищешь выстави правильно. думаешь не набегут? Ой,что говоришь? Тебе западло?
>>55100
Его нельзя потушить. В него надо погрузиться, прожить его. Тогда он закончится.
Его нельзя потушить. В него надо погрузиться, прожить его. Тогда он закончится.
>>55283
Знаю я вашу реальность.
А по-моему, тебе пизда нехило так психику поломала начиная с допупертатных времён.
> в реальности рос
>бомбити холиварит в разделе для душевнобольных
Знаю я вашу реальность.
>мне пизда глаза не застилала никогда
А по-моему, тебе пизда нехило так психику поломала начиная с допупертатных времён.
>>55401
Ну типа не всегда можно стать лучшим по объективным причинам и стремление к тому, что невозможно приведет к неврозу. Тупо кто-то может быть талантливее и удачнее тебя.
Надо делать все, что в твоих силах, на максимум. Все остальное от тебя не зависит.
Ну и достижения ничего не говорят о человеке. Иначе бы обычные обыватели-заводчане вскрылись бы нахуй. А они живут свои обычные жизни и в хуй не дуют.
Ну типа не всегда можно стать лучшим по объективным причинам и стремление к тому, что невозможно приведет к неврозу. Тупо кто-то может быть талантливее и удачнее тебя.
Надо делать все, что в твоих силах, на максимум. Все остальное от тебя не зависит.
Ну и достижения ничего не говорят о человеке. Иначе бы обычные обыватели-заводчане вскрылись бы нахуй. А они живут свои обычные жизни и в хуй не дуют.
>>55401
Это убеждение обманка скрывающая: "Я боюсь обсираться и быть хуже всех". Когда человек не разрешает себе быть хуже, он начинают думать как быть лучше всех. Все просто, но человек становится дебилом когда речь касается его собственных страхов. Он начинает вилять очком обходя "железобетонные истины". Ну типо истина - нельзя быть хуевым и все дальше он от неё пытается применять психологию сверху - "как не переживать когда не получается быть самым классным".
>я должен быть лучше всех
Это убеждение обманка скрывающая: "Я боюсь обсираться и быть хуже всех". Когда человек не разрешает себе быть хуже, он начинают думать как быть лучше всех. Все просто, но человек становится дебилом когда речь касается его собственных страхов. Он начинает вилять очком обходя "железобетонные истины". Ну типо истина - нельзя быть хуевым и все дальше он от неё пытается применять психологию сверху - "как не переживать когда не получается быть самым классным".
>>55409
не забываем, когда обсирается на публике Чед - это неловкость
когда обсирается суб8 - это мерзость
не забываем, когда обсирается на публике Чед - это неловкость
когда обсирается суб8 - это мерзость
Постоянно оцениваю свои действия когда нахожусь в окружении людей и думаю как я выгляжу со стороны, типа вот сейчас шоркнул ногой странно, еще я слишком быстро иду, нужно медленнее, они могут подумать что я лох и омежка ну и так далее. Или перед тем как сказать человеку прокручиваю фразу несколько раз чтобы оценить ее не звучит ли она тупо например. Есть техники чтобы законтрить это? Я как бы умом понимаю что другим людям все равно на меня, но подсознание как-то давит что ли.
>>55409
Аналитика уровня "он кушает в лучших ресторанах, потому что не хочет есть говно у ашота в забегаловке. Нужно проработать страх говна и начать понемногу есть говно. Позволить себе быть говноедом".
Это называется слишком высокие амбициями. Человек хочет стать лучшим, но не может и начинается невроз.
А вот когда ты не хочешь быть "хуже всех", потому что это плохо, то это обычный хикка с двача, который хочет стать нормисом.
>Это убеждение обманка скрывающая: "Я боюсь обсираться и быть хуже всех".
Аналитика уровня "он кушает в лучших ресторанах, потому что не хочет есть говно у ашота в забегаловке. Нужно проработать страх говна и начать понемногу есть говно. Позволить себе быть говноедом".
Это называется слишком высокие амбициями. Человек хочет стать лучшим, но не может и начинается невроз.
А вот когда ты не хочешь быть "хуже всех", потому что это плохо, то это обычный хикка с двача, который хочет стать нормисом.
>>55412
>>55425
Вы явные физики по природе. Обсуждая психологию вы постоянно приносите доказательства из внешнего мира, социума что бы доказать ощущения и мысли.
В математике такие люди обычно спрашивают: "Как хуйнянейм может иметь такие то свойства, если в реальности в физике это невозможно и не доказать ?"
Таким людям с улыбкой отвечают - просто принять это за аксиому и отталкиваться от того что это просто так работает, не усираясь в попытках перенести это на физические законы.
>>55425
Вы явные физики по природе. Обсуждая психологию вы постоянно приносите доказательства из внешнего мира, социума что бы доказать ощущения и мысли.
В математике такие люди обычно спрашивают: "Как хуйнянейм может иметь такие то свойства, если в реальности в физике это невозможно и не доказать ?"
Таким людям с улыбкой отвечают - просто принять это за аксиому и отталкиваться от того что это просто так работает, не усираясь в попытках перенести это на физические законы.
То есть отношение к математике как в физике это провальный путь для "понимания" математики. Психология так же требует аксиоматического подхода к себе. Нужно принять "правила игры". Можно сказать что это игра, игра с самим собой, со своими мыслями и ощущениями. Сопротивляться этому значит проиграть обосрамшись сразу же на старте.
Правила могут быть глупыми, нелогичными, невозможными по своим мыслям и ощущениям которые и сделали человека тревожным трясуном.
Правила могут быть глупыми, нелогичными, невозможными по своим мыслям и ощущениям которые и сделали человека тревожным трясуном.
>>55452
тогда и оккультизм это наука МЫСЛЬЮ Я ВОЗДЕЙСТВУЮ НА ЭГРЕГОР УДАЧИ не могу доказать что работает просто не задавайте вопросов
тогда и оккультизм это наука МЫСЛЬЮ Я ВОЗДЕЙСТВУЮ НА ЭГРЕГОР УДАЧИ не могу доказать что работает просто не задавайте вопросов
Опять ёбаная паничка. Давление 154 на 86 пульс 135. Четвёртая за 4 дня. Помру скоро походу.
>>55483
Ты про лук максинг ? это может работать, но может превратиться в одержимость своей внешкой. Типо можно сделать зубы и успокоится ,а можно трястись за шмотки. Достаточно зайти в /fa и посмотреть какие долбоебы там обитают.
>>55487
Всё так, почему нет ? Для верующих это наука с аксиомами.
У нас проблема не в доказательстве работы психологии а в том что аноны несут в психологию свои аксиомы в виде аргументов о реальности. Ну например что нельзя быть слабым - побьют. Поэтому думать что нельзя быть слабым - нельзя.
Дебилы не понимают что думать можно о чем угодно и это даже даст эффект, и тогда психология заработает. Они не видят разницы между думать и реальность.
А в уме можно все что угодно и проблемы все находятся в уме.
> максинг
Ты про лук максинг ? это может работать, но может превратиться в одержимость своей внешкой. Типо можно сделать зубы и успокоится ,а можно трястись за шмотки. Достаточно зайти в /fa и посмотреть какие долбоебы там обитают.
>>55487
> оккультизм это наука
Всё так, почему нет ? Для верующих это наука с аксиомами.
>работает
У нас проблема не в доказательстве работы психологии а в том что аноны несут в психологию свои аксиомы в виде аргументов о реальности. Ну например что нельзя быть слабым - побьют. Поэтому думать что нельзя быть слабым - нельзя.
Дебилы не понимают что думать можно о чем угодно и это даже даст эффект, и тогда психология заработает. Они не видят разницы между думать и реальность.
А в уме можно все что угодно и проблемы все находятся в уме.
Любой шиз думает о том чего нет - как побьют, убьют, выебут. Но когда ему предлагают подумать о противоположном - он топает ножкой и доказывает что это невозможно.
Вот собственно граница работоспособности психологии. Её нужно применять правильно а не жопой об забор.
Вот собственно граница работоспособности психологии. Её нужно применять правильно а не жопой об забор.
>>55405
Ну как бы и так ясно что человек не может быть лучше всех. Скорее этот человек имеет некий образ лучшести, к которому он стремится или хотел бы стремиться. Здесь включается взгляд на самого себя с точки зрения того кем бы хотел быть и это отражается на самооценке.
То что надо делать что-то это конечно замечательно, но меня интересовало скорее мнение КПТ на этот счёт. Типа вот человек с таким убеждением приходит к пт, он же не говорит ему: "делай что должно остальное от тебя не зависит)))" и потом за это берёт деньги. Он как то опровергает его или хуй знает.
Это говорит как раз о том что им и так норм, что они обыватели и конформисты
>>55406
Это ошибочное мышление маленького пердикса
>>55409
Отчасти согласен, но как с этим работает КПТ?
> не всегда можно стать лучшим
Ну как бы и так ясно что человек не может быть лучше всех. Скорее этот человек имеет некий образ лучшести, к которому он стремится или хотел бы стремиться. Здесь включается взгляд на самого себя с точки зрения того кем бы хотел быть и это отражается на самооценке.
То что надо делать что-то это конечно замечательно, но меня интересовало скорее мнение КПТ на этот счёт. Типа вот человек с таким убеждением приходит к пт, он же не говорит ему: "делай что должно остальное от тебя не зависит)))" и потом за это берёт деньги. Он как то опровергает его или хуй знает.
> обычные обыватели-заводчане вскрылись бы нахуй
Это говорит как раз о том что им и так норм, что они обыватели и конформисты
>>55406
Это ошибочное мышление маленького пердикса
>>55409
Отчасти согласен, но как с этим работает КПТ?
>>55519
О я там сижу, только я в последнее время довольно хуево выгляжу. Постоянно чекаю всякие крема, шампуни, сохраняю всё это, хожу по тц покупаю шмот, а потом не ношу его потому что кажется что сильно выделяюсь среди быдла в черных кожанках и туфлях срынка. И вообще я бы хотел другую внешку.
>зайти в /fa
О я там сижу, только я в последнее время довольно хуево выгляжу. Постоянно чекаю всякие крема, шампуни, сохраняю всё это, хожу по тц покупаю шмот, а потом не ношу его потому что кажется что сильно выделяюсь среди быдла в черных кожанках и туфлях срынка. И вообще я бы хотел другую внешку.
>>55509
Я в какой-то момент забил хуй на панички. Я всегда понимаю что это ПА и она тут же проходит
Я в какой-то момент забил хуй на панички. Я всегда понимаю что это ПА и она тут же проходит
>>55522
Можно об этом подумать, но будет ли это резонировать с прошлым опытом?
Можно об этом подумать, но будет ли это резонировать с прошлым опытом?
>>55523
Так же как и со всем остальным, через свои инструменты в виде листочка, осознанности и т.п. На уровне мыслей все проблемы одинаковые, это не реальность, поэтому можно сравнить страх мыши и страх смерти.
> как с этим работает КПТ?
Так же как и со всем остальным, через свои инструменты в виде листочка, осознанности и т.п. На уровне мыслей все проблемы одинаковые, это не реальность, поэтому можно сравнить страх мыши и страх смерти.
>>55528
Ты измерял показатели во время панички, давление и пульс?
Я тоже сейчас нормально её принял. Поделал 10 минут диафрагмальное дыхание и прошло. Но 4 дня назад не проканало и стало хуже, пришлось скорую вызывать.
Ты измерял показатели во время панички, давление и пульс?
Я тоже сейчас нормально её принял. Поделал 10 минут диафрагмальное дыхание и прошло. Но 4 дня назад не проканало и стало хуже, пришлось скорую вызывать.
>>55525
Так ты и выделишься, это не иллюзия. Большинству работяг на одежду похуй и они ходят черной куртке 10 лет.
Другой вопрос почему ты боишься выделится, привлечь к себе внимание. Это уже защита - не выделяться.
Но когда ты покупаешь вещь т.к. у тебя есть вкус к вещам, ты берешь не черное а что то более творческое к примеру.
Вот конфликт - и хочется и страшно.
>сильно выделяюсь среди быдла
Так ты и выделишься, это не иллюзия. Большинству работяг на одежду похуй и они ходят черной куртке 10 лет.
Другой вопрос почему ты боишься выделится, привлечь к себе внимание. Это уже защита - не выделяться.
Но когда ты покупаешь вещь т.к. у тебя есть вкус к вещам, ты берешь не черное а что то более творческое к примеру.
Вот конфликт - и хочется и страшно.
>>55535
Ну так как именно
>>55539
Да, я еще несколько раз лежал в больнице из за ПА, лет 10 назад. Они думали что я гипертоник, иногда когда не проходит давление пью таблы типа капотена, моксонидина, энама.
Я её не принимаю, ПА просто сама проходит тут же, потому что привык и знаю что вся эта паника это хуета
>>55540
Не сказал бы. Я в дс живу, тут много людей одевается неплохо, даже волосы красят, отращивают, но когда заходишь в какой нибудь быдло-район видишь взгляды быдла, чувствуешь себя неуютно, каким-то петушком. Если бы не боялся я бы может тоже начал волосы красить, уши протыкать и анус отбеливать. На самом деле я выгляжу по обычному, толстовка, куртка, джинсы какие нибудь, кроссовочки, а быдло ходит во всём чёрном с таким характерным ауе стилем.
Именно
> листочка
Ну так как именно
>>55539
Да, я еще несколько раз лежал в больнице из за ПА, лет 10 назад. Они думали что я гипертоник, иногда когда не проходит давление пью таблы типа капотена, моксонидина, энама.
Я её не принимаю, ПА просто сама проходит тут же, потому что привык и знаю что вся эта паника это хуета
>>55540
> Большинству работяг на одежду похуй
Не сказал бы. Я в дс живу, тут много людей одевается неплохо, даже волосы красят, отращивают, но когда заходишь в какой нибудь быдло-район видишь взгляды быдла, чувствуешь себя неуютно, каким-то петушком. Если бы не боялся я бы может тоже начал волосы красить, уши протыкать и анус отбеливать. На самом деле я выгляжу по обычному, толстовка, куртка, джинсы какие нибудь, кроссовочки, а быдло ходит во всём чёрном с таким характерным ауе стилем.
> и хочется и страшно
Именно
>>55542
И до сих пор часто панички? А какие то анксиолитики прописывали?
Я чёт не хочу до конца жизни с этой хуйнёй ходить. Хотелось бы пролечить.
> несколько раз лежал в больнице из за ПА, лет 10 назад
> вся эта паника это хуета
И до сих пор часто панички? А какие то анксиолитики прописывали?
Я чёт не хочу до конца жизни с этой хуйнёй ходить. Хотелось бы пролечить.
>>55545
Сто лет уже не было. Возникают только если сам себя накручу, но тут же понимаю что сам себя накрутил и все проходит
Сто лет уже не было. Возникают только если сам себя накручу, но тут же понимаю что сам себя накрутил и все проходит
>>55545
олсо, мои панички начались еще в детстве, но не так выражено, это просто ощущалось как тревога, еще было сильное окр. но самый пиздец начался когда я хикковать начал, то есть до хиккования было в целом норм, даже я бы сказал что отлично, а потом как началось нахуй, дп, др, па, окр и всё одновременно
олсо, мои панички начались еще в детстве, но не так выражено, это просто ощущалось как тревога, еще было сильное окр. но самый пиздец начался когда я хикковать начал, то есть до хиккования было в целом норм, даже я бы сказал что отлично, а потом как началось нахуй, дп, др, па, окр и всё одновременно
>>55519
а как же люди которые убеждены в том что дерьмо/микробы/бытовая химия переносятся воздушно-капельным путём заражая всё вокруг от объекта к объекту, и которые связывают с этим уже имеющиеся у себя физические недуги/болезни?
а как же люди которые убеждены в том что дерьмо/микробы/бытовая химия переносятся воздушно-капельным путём заражая всё вокруг от объекта к объекту, и которые связывают с этим уже имеющиеся у себя физические недуги/болезни?
>>55526
я и так туда хожу
я и так туда хожу
>>55414
Студентов актеров заставляют идти петь в метро на улице. На треннингах по продажничам дают задания доебаться до прохожих, продать им ручку. Значит если ты n-ное количество раз повторишь действие, которое считаешь странным и стыдным и ничего плохого не произойдет, то ты перестанешь его стыдиться.
Студентов актеров заставляют идти петь в метро на улице. На треннингах по продажничам дают задания доебаться до прохожих, продать им ручку. Значит если ты n-ное количество раз повторишь действие, которое считаешь странным и стыдным и ничего плохого не произойдет, то ты перестанешь его стыдиться.
>>55579
Если человек хочет что бы психология имела эффект, ему придется принять правила игры и играть в рамках разума.
А что делать если социофоба выебали в очко ? - принять правила игры. А если вот война бомбы и вирус и ковиды и химия и то и сё - принять правила игры, ответ во во всех, при самых ужасающих доводах одинаковый.
Как учить математику в 35 лет ? - открыть школьный учебник. А в 50 лет с гемороем и раком последней стадии ? - открыть школьный учебник и читать с нуля его.
То есть условия и не меняют принципа и подхода к базовым вещам.
Почему ты решил что должна приехать машина с мигалками, сереной, супер врачами которые будут что то делать с твоей хуйнянейм проблемой в реальности ? или уговаривать тебя в хуйнянейм не верить ?
До хоть усрись со своей хуйнянейм, правила психологии не изменятся.
Поэтому и существует психиатрия с дуркой, таблетками, халатами и т.п. Вот она находится на физическом уровне, там где мозг пытаются тыкать химией.
Психология исключительно виртуальна, ей похуй на то что происходит в материальном мире, она за рамки головы не выходит.
Когда психолог говорит: "Устройся на работу" он просто боится дебилу клиенту объяснять то что я описываю. Нормис услышит про виртуальность, материальный мир и решит что психтер ебнулся и пойдет к пизде за 3к рублей, которая ему посоветует перед зеркалом говорить себе какой ты хороший и красивый.
>а как же люди
Если человек хочет что бы психология имела эффект, ему придется принять правила игры и играть в рамках разума.
А что делать если социофоба выебали в очко ? - принять правила игры. А если вот война бомбы и вирус и ковиды и химия и то и сё - принять правила игры, ответ во во всех, при самых ужасающих доводах одинаковый.
Как учить математику в 35 лет ? - открыть школьный учебник. А в 50 лет с гемороем и раком последней стадии ? - открыть школьный учебник и читать с нуля его.
То есть условия и не меняют принципа и подхода к базовым вещам.
Почему ты решил что должна приехать машина с мигалками, сереной, супер врачами которые будут что то делать с твоей хуйнянейм проблемой в реальности ? или уговаривать тебя в хуйнянейм не верить ?
До хоть усрись со своей хуйнянейм, правила психологии не изменятся.
Поэтому и существует психиатрия с дуркой, таблетками, халатами и т.п. Вот она находится на физическом уровне, там где мозг пытаются тыкать химией.
Психология исключительно виртуальна, ей похуй на то что происходит в материальном мире, она за рамки головы не выходит.
Когда психолог говорит: "Устройся на работу" он просто боится дебилу клиенту объяснять то что я описываю. Нормис услышит про виртуальность, материальный мир и решит что психтер ебнулся и пойдет к пизде за 3к рублей, которая ему посоветует перед зеркалом говорить себе какой ты хороший и красивый.
А если очень страшно ? А если очень больно ? А если враги сильней и их много ? А если мир жестокий и опасный ? к сожалению путь один - принять аксиомы психологии и играть с разумом в игру.
Это не приятно, это страшно, это не нравится, это невозможно, это абсурдно, это не логично, это хуемо топ ножкой, но таковы правила игры.
Это не приятно, это страшно, это не нравится, это невозможно, это абсурдно, это не логично, это хуемо топ ножкой, но таковы правила игры.
>>55668
Выдуманные лично им аксиомы
Выдуманные лично им аксиомы
>>55663
Во первых не психолог, а когнитивный психотерапевт, мы же в кпт треде сидим. Во вторых никогда он не скажет иди и просто устраивайся, или что-то там про виртуальность и прочий бред
Во первых не психолог, а когнитивный психотерапевт, мы же в кпт треде сидим. Во вторых никогда он не скажет иди и просто устраивайся, или что-то там про виртуальность и прочий бред
Не заходил в тред год. Удалось ли вам, достопочтенные аноны, обнаружить действенный метод научения сыча методам преодоления стресса, борьбы с избеганием и уменьшения тряски при разговоре с тяночкой людьми, которых хиккан считает опасными?
>>55572
Интересно почему хиккование так сильно бьёт по мозгам и значительно усиливает тревогу, даже если до хиккования её не было или она была слабой
Интересно почему хиккование так сильно бьёт по мозгам и значительно усиливает тревогу, даже если до хиккования её не было или она была слабой
>>55681
Не действенный а халявный. На халяву обойти стандартные пути и на отъебись в дамки. Вещи нужно называть своими именами. Если приложить много усилий то даже самый не действенный способ даст эффект. Иди писюн дрочни может поможет.
>действенный
Не действенный а халявный. На халяву обойти стандартные пути и на отъебись в дамки. Вещи нужно называть своими именами. Если приложить много усилий то даже самый не действенный способ даст эффект. Иди писюн дрочни может поможет.
>>55668
Аксиома это то что не требует доказательства работоспособности. Листочек, таблица искажений, упражнения на осознанность. То что не подвергается со мнению. То где шизофреник бежит вопить про реальность и спрашивает: "А если микробы ? А если чеды ? а если не работает ?". То что молча принимается за веру априори и используется в дальнейшем. Истина = вера.
>Что за аксиомы
Аксиома это то что не требует доказательства работоспособности. Листочек, таблица искажений, упражнения на осознанность. То что не подвергается со мнению. То где шизофреник бежит вопить про реальность и спрашивает: "А если микробы ? А если чеды ? а если не работает ?". То что молча принимается за веру априори и используется в дальнейшем. Истина = вера.
>>55680
Сами. У меня всё завязано на мышлении: думаю что умираю, начинается паничка, понимаю что уже триста раз умирал, паничка тут же проходит.
Сами. У меня всё завязано на мышлении: думаю что умираю, начинается паничка, понимаю что уже триста раз умирал, паничка тут же проходит.
>>55682
Не знаю. Как вариант, погружённость в себя, больше внимания уделяется ощущениям в теле, рефлексии, мысли становятся реальностью, усиливается когнитивное сцепление, отсутствие нормальной самокритики(убеждения не проверяются на прочность в процессе общения и контакта с другими), ощущение вырванности из естественного течения и всё это говно накладывается на какое нибудь тревожное расстройство
Не знаю. Как вариант, погружённость в себя, больше внимания уделяется ощущениям в теле, рефлексии, мысли становятся реальностью, усиливается когнитивное сцепление, отсутствие нормальной самокритики(убеждения не проверяются на прочность в процессе общения и контакта с другими), ощущение вырванности из естественного течения и всё это говно накладывается на какое нибудь тревожное расстройство
Что кпт думает о понятии омега-лох-слабый? У меня вьелось чувство что любые усилия бесполезны, если ты омега-лох, все равно им останешься, максимум на душе чуть легче будет.
>>55755
кпт хочет тебя перепрограммировать по сути используя изменение своего мышления на более положительное (чтоб негативных мыслей не было и ты стал из-за этого более уверенным)
кпт хочет тебя перепрограммировать по сути используя изменение своего мышления на более положительное (чтоб негативных мыслей не было и ты стал из-за этого более уверенным)
>>55760
Вот типичное видение психологии от борцуна шизоида.
Психоолухи хотят насильно тебя переделать в оптимиста. Выше 200 постов про важность осознанности, отношение к мыслям более механически и научно - нет блять хотят переделать вражины проклятые твое "тру" видение жизни в позитивного дурачка.
То есть человек идет в психологию воевать, отстаивая свои ценности (которых якобы нет).
>тебя перепрограммировать
>негативных мыслей не было
> более положительное
Вот типичное видение психологии от борцуна шизоида.
Психоолухи хотят насильно тебя переделать в оптимиста. Выше 200 постов про важность осознанности, отношение к мыслям более механически и научно - нет блять хотят переделать вражины проклятые твое "тру" видение жизни в позитивного дурачка.
То есть человек идет в психологию воевать, отстаивая свои ценности (которых якобы нет).
Такому яростному отстаиванию своих ценностей - оправдание тряски через ужасы мира, позавидует любой нормис. Абсолютный фанатазим, супер ценностный. У меня говорит ценностей нет, где их найти хз, а сам непробиваемый ценностный монолит.
>>55822
Они у тебя были, государство и СМИ тебя лишило его.
Чтобы ты работал на благо капитализма, и потреблял свои любимые продукты
Они у тебя были, государство и СМИ тебя лишило его.
Чтобы ты работал на благо капитализма, и потреблял свои любимые продукты
>>55819
Да нет никакого тру видения.
Есть "ситуация" в жизни, на которую люди реагируют по разному. Хотя ситуация для всех одинаковая.
Психолухи учат реагировать нормально, а не как ебанутые омежки-пессимисты сразу лезть в петлю.
> твое "тру" видение жизни в позитивного дурачка
Да нет никакого тру видения.
Есть "ситуация" в жизни, на которую люди реагируют по разному. Хотя ситуация для всех одинаковая.
Психолухи учат реагировать нормально, а не как ебанутые омежки-пессимисты сразу лезть в петлю.
>>55825
Этология, дарвинизм это ложь ! человек не животное !
@
Кругом враги, я должен бороться, нельзя расслабляться, надо бороться, моя борьба, арррррр.
>капитализма
Этология, дарвинизм это ложь ! человек не животное !
@
Кругом враги, я должен бороться, нельзя расслабляться, надо бороться, моя борьба, арррррр.
>>55840
Ценность это не потребность, а идеал образа. То есть ценностью будет образ человека который не трясется и все докажет что психология говно. И вот он будет доказывать преследуя ценность своей позиции.
Само желание не трястись тоже самое что желание покакать, поплакать, посмеяться, покушать, подрочить - это естественный позыв.
Ценность это не пойти работу и купить компьютер. Это доказать всем что работа для рабов, жрать доширак или наоборот работать что бы не быть нищим потому что образ нищего неприятен.
>поменьше трястись
Ценность это не потребность, а идеал образа. То есть ценностью будет образ человека который не трясется и все докажет что психология говно. И вот он будет доказывать преследуя ценность своей позиции.
Само желание не трястись тоже самое что желание покакать, поплакать, посмеяться, покушать, подрочить - это естественный позыв.
Ценность это не пойти работу и купить компьютер. Это доказать всем что работа для рабов, жрать доширак или наоборот работать что бы не быть нищим потому что образ нищего неприятен.
>>55819
И как правило "тру" видение это высеры с двача про то как круто быть шизиком хиканом
И как правило "тру" видение это высеры с двача про то как круто быть шизиком хиканом
>>55889
Ради ценностей
Ради ценностей
>>55883
я воен, а ты?
я воен, а ты?
>>55663
хз меня фобии доканали до того что я избегаю опасных по моему мнению мест в доме и сильно ограничен во всём всё из за врачей которым всегда было похер на мои соматические симптомы коих дофига было ни лекарств не выписали даже от банальных признаков тошноты и обильного слюнотечения
хз меня фобии доканали до того что я избегаю опасных по моему мнению мест в доме и сильно ограничен во всём всё из за врачей которым всегда было похер на мои соматические симптомы коих дофига было ни лекарств не выписали даже от банальных признаков тошноты и обильного слюнотечения
>>55950
дом - последний оплот. Если даже в нем нет места для анона...остается только найти дом в самом себе. Мы всегда берем с собой свои мысли.
дом - последний оплот. Если даже в нем нет места для анона...остается только найти дом в самом себе. Мы всегда берем с собой свои мысли.
Добрый вечер, аноны. Дайте совет, диагноз паранойдная шизофрения, одолевают негативные воспоминания, от них иногда страх, тревога, злость. Помогало повышение дозировки основного лекарства респеридон, поднял с 2 до 6мг, всегда становилось легче и воспоминаний меньше и эмоции, вот щас решаю поднимать ли до 8мг, но боюсь что на этой высокой дозировке одолеет апатия.
В шизотреде посоветовали кпт, денег на психотерапевта нету, есть ли смысл изучать кпт?
В шизотреде посоветовали кпт, денег на психотерапевта нету, есть ли смысл изучать кпт?
>>55819
сам ты шизоид я просто написал че предлагает кпт
сам ты шизоид я просто написал че предлагает кпт
>>55995
Если это бесплатно и хуже не делает, почему нет то. Берешь и изучаешь, не поможет и похуй.
КПТ и любая психология учит человека смотреть на себя со стороны - осознавать себя со стороны, свои мысли, ощущения и страхи.
Шизофреники это люди которым трудно это дается или не дается вообще, они слишком сильно сосредоточены на своих страхах.
Поэтому тупое умение - скил, направлять осозаность будет полезно даже шизофренику. На какие то моменты будет меньше трястись возможно.
>есть ли смысл изучать кпт?
Если это бесплатно и хуже не делает, почему нет то. Берешь и изучаешь, не поможет и похуй.
КПТ и любая психология учит человека смотреть на себя со стороны - осознавать себя со стороны, свои мысли, ощущения и страхи.
Шизофреники это люди которым трудно это дается или не дается вообще, они слишком сильно сосредоточены на своих страхах.
Поэтому тупое умение - скил, направлять осозаность будет полезно даже шизофренику. На какие то моменты будет меньше трястись возможно.
3,4 Мб, mp4,1024x576, 0:16
Как избавиться от невроза? Есть вот один человек, он мне 25 лет гадости делал. Я с ним уже 10 лет не общаюсь, но каждый день вспоминаю.
Как вообще не вспоминать?
Его тоже на листочек? А потом что с листочком?
Как вообще не вспоминать?
Его тоже на листочек? А потом что с листочком?
>>56261
В психологии можно одну проблему разными способами решать. Листочек это прогон мыслей на рациональность, искажения.
Прошлое это что уже произошло, то чего нет. Эмоции возникают потому что мозг может не понимать разницы между фильмом/картинкой и настоящим моментом.
То есть ты как бы фильм ужасов включаешь - воспоминание и трясешься.
Вот когда ты понял что ты дебил не рациональный. ты можешь уже в момент тряски вспоминать этот факт и быть более осознанным, переключать свое внимание на что то другое, не смотреть внимательно этот фильм.
А можно как сопрано пойти путем психоанализа, типо ты изменился с тех пор или остался таким же ? почему ты не можешь отпустить ту ситуацию, а если она опять снова повториться и и т.п.
МУсолить это говно.
>А потом что с листочком?
В психологии можно одну проблему разными способами решать. Листочек это прогон мыслей на рациональность, искажения.
Прошлое это что уже произошло, то чего нет. Эмоции возникают потому что мозг может не понимать разницы между фильмом/картинкой и настоящим моментом.
То есть ты как бы фильм ужасов включаешь - воспоминание и трясешься.
Вот когда ты понял что ты дебил не рациональный. ты можешь уже в момент тряски вспоминать этот факт и быть более осознанным, переключать свое внимание на что то другое, не смотреть внимательно этот фильм.
А можно как сопрано пойти путем психоанализа, типо ты изменился с тех пор или остался таким же ? почему ты не можешь отпустить ту ситуацию, а если она опять снова повториться и и т.п.
МУсолить это говно.
По поводу магичности, вот анон писал что аст магичность, хуе мое. То ли я немного прокачал осознанность, то ли окончательно ебнулся this но сегодня гулял по парку мысли практически выключились и слышал только шум листьев, ветра и леса.
Прихуел немного т.к. забыл что такое вообще без мыслей особо слушать звуки вокруг.
И никакой реальной реальности я не ощутил, наоборот за страхами и бесконечным потоком мыслей я обнаружил магичность.
Есть вовлеченность в какое то дело - отношения, эмоции, дело и т.п. Когда ты все это выключаешь и просто наблюдаешь происходящее вокруг, ты ощущаешь себя как во сне. Никакого ощущения реальности не настает.
Вся "суровая реальность" про которую отписывались аноны не более чем обсер и чувство страха.
Прихуел немного т.к. забыл что такое вообще без мыслей особо слушать звуки вокруг.
И никакой реальной реальности я не ощутил, наоборот за страхами и бесконечным потоком мыслей я обнаружил магичность.
Есть вовлеченность в какое то дело - отношения, эмоции, дело и т.п. Когда ты все это выключаешь и просто наблюдаешь происходящее вокруг, ты ощущаешь себя как во сне. Никакого ощущения реальности не настает.
Вся "суровая реальность" про которую отписывались аноны не более чем обсер и чувство страха.
>>56459
Но это не избавит меня от самой мысли. Этот фильм он сам включается. Если я себе в голове скажу, что не хочу его смотреть, то перестану смотреть его дальше, но он же уже включался. И хули толку тогда, если я всё равно буду вспоминать, я просто не буду мусолить.
А я хочу вообще не вспоминать, чтобы фильм вообще не включался, чтобы не приходилось в голове делать стоп.
> уже в момент тряски вспоминать этот факт и быть более осознанным, переключать свое внимание на что то другое, не смотреть внимательно этот фильм
Но это не избавит меня от самой мысли. Этот фильм он сам включается. Если я себе в голове скажу, что не хочу его смотреть, то перестану смотреть его дальше, но он же уже включался. И хули толку тогда, если я всё равно буду вспоминать, я просто не буду мусолить.
А я хочу вообще не вспоминать, чтобы фильм вообще не включался, чтобы не приходилось в голове делать стоп.
>>56536
Наконец то ты дебил понял как все устроено. Осталось дело принять это. Ну хотя бы фаза понимания пройдена. Ах да психтер за 50к уберет за 5 сек, нука нахуярь постиков так 30 сам себе, а то я заебался, нужно передохнуть пару деньков.
>Но это не избавит меня от самой мысли.
Наконец то ты дебил понял как все устроено. Осталось дело принять это. Ну хотя бы фаза понимания пройдена. Ах да психтер за 50к уберет за 5 сек, нука нахуярь постиков так 30 сам себе, а то я заебался, нужно передохнуть пару деньков.
>>56547
Да я понял это уже давно. Вопрос остаётся открытым, как избавиться. Я даже не конкретно вот для себя спрашиваю, а вообще есть реальный живой пример, когда человек вот просто забывал и начинал жить или это бесконечный коуп до конца дней, что мысль всё равно будет пердолить, а ты должен её принимать?
Ну я пойду в следующем году скорее всего к психотерапевту, если раньше не сдохну. За неделю уже 6 паничка сегодня и весь вечер себя успокаивал дыханием.
Видимо из-за того, что мне покромсали лицо и разошёлся шов. И выглядит это хуёво и уже видимо никак не исправить, т.к. заживает. Я хз как такое коупить.
> Наконец то ты дебил понял как все устроено. Осталось дело принять это.
Да я понял это уже давно. Вопрос остаётся открытым, как избавиться. Я даже не конкретно вот для себя спрашиваю, а вообще есть реальный живой пример, когда человек вот просто забывал и начинал жить или это бесконечный коуп до конца дней, что мысль всё равно будет пердолить, а ты должен её принимать?
Ну я пойду в следующем году скорее всего к психотерапевту, если раньше не сдохну. За неделю уже 6 паничка сегодня и весь вечер себя успокаивал дыханием.
Видимо из-за того, что мне покромсали лицо и разошёлся шов. И выглядит это хуёво и уже видимо никак не исправить, т.к. заживает. Я хз как такое коупить.
>>56554
У тебя кто то его отнимает ? пускай остается хоть всю жизнь. Вместе с ним остается второй вопрос - что делать пока ты не избавился и тут ответов больше чем на твой вопрос и шансов на их успех больше.
АСТ была придумана из за второго вопроса. Если бы всех лечило копете, АСТ бы попросту не существовало в этой реальности.
Психология бы занималась другими вещами. Тряска бы убиралась за 5 сек. Профессия бы выбиралась за 5 сек. Ценности вживлялись бы за 5 сек.
Как в кино со Шварцем - пошел и тебе записали воспоминания какие хочешь.
Нахуя столько книг высерать по психологии и врачей, если она может убрать тряску ?
По лечению суставов сколько книг ? прально, в тыщу раз меньше чем по психо дрисне. Потому что все терпят пока не заболит, а когда заболит терпят дальше.
>Вопрос остаётся открытым, как избавиться
У тебя кто то его отнимает ? пускай остается хоть всю жизнь. Вместе с ним остается второй вопрос - что делать пока ты не избавился и тут ответов больше чем на твой вопрос и шансов на их успех больше.
АСТ была придумана из за второго вопроса. Если бы всех лечило копете, АСТ бы попросту не существовало в этой реальности.
Психология бы занималась другими вещами. Тряска бы убиралась за 5 сек. Профессия бы выбиралась за 5 сек. Ценности вживлялись бы за 5 сек.
Как в кино со Шварцем - пошел и тебе записали воспоминания какие хочешь.
Нахуя столько книг высерать по психологии и врачей, если она может убрать тряску ?
По лечению суставов сколько книг ? прально, в тыщу раз меньше чем по психо дрисне. Потому что все терпят пока не заболит, а когда заболит терпят дальше.
>>56566
Потому что суставы не лечатся вообще. Не существует таблеток для лечения суставов.
Парочку то ответов кинь для примера.
> По лечению суставов сколько книг ? прально, в тыщу раз меньше чем по психо дрисне. Потому что
Потому что суставы не лечатся вообще. Не существует таблеток для лечения суставов.
> что делать пока ты не избавился и тут ответов больше чем на твой вопрос
Парочку то ответов кинь для примера.
>>56569
Вся психология, пока ты не вылечился, абсолютно всё является логичным в том что бы его применять т.к. лечащего решения нет, а просто сидеть и ждать когда вылечат тоже не эффективно, даже если ты в дурке сидишь.
Ты думал я щас принесу тебе рабочих лечащих техник пока ты... не вылечился ? Друг у нас тут логическая ошибка тогда возникнет.
МЫ обсуждаем "техники" до избавления от тряски. Значит это любые техники - хоть медитация, хоть листочек, хоть левитация.
Красиво я тебя разъебал ?
>Парочку то ответов
Вся психология, пока ты не вылечился, абсолютно всё является логичным в том что бы его применять т.к. лечащего решения нет, а просто сидеть и ждать когда вылечат тоже не эффективно, даже если ты в дурке сидишь.
Ты думал я щас принесу тебе рабочих лечащих техник пока ты... не вылечился ? Друг у нас тут логическая ошибка тогда возникнет.
МЫ обсуждаем "техники" до избавления от тряски. Значит это любые техники - хоть медитация, хоть листочек, хоть левитация.
Красиво я тебя разъебал ?
>>56665
Хз чего ты разъебал. Я видимо нихуя не понял. Но если ты почувствовал, что разъебал и тебе хорошо, то ок, я готов согласиться.
В общем я тут уже с десяток раз задал один и тот вопрос и я не вижу вообще ни одного чёткого ответа. Это блять суть КПТ и АСТ, как с цыганами на рынке? Покрутил повертел думал шарик угадал?
Ещё раз вот пишу, но понимаю, что ответа видимо не будет и в этот раз. Мне уже интересно, что психотерапевты то на это скажут, потому что я вообще сотню видосов пересмотрел и ни один хуисос ничего толкового не сказал.
Кароче. Я сейчас посмотрел видео вот это. Там 29 минут, можно не смотреть. Суть - у вас давление скачет, пульс тахикардия, потливость, говно само вываливается от тряски, ничего с этим тупа не делайте, вы не умрёте и оно само пройдёт, как только поймёте, что не умрёте.
И тут возникает вопрос, который хуисосы из психотерапии почему-то всегда игнорируют. Называется он доказательная медицина.
Большинство инсультов возникает от скачков давления из-за разрыва атеросклеротических бляшек. Тоже самое собсно и с инфарктами.
Т.е. при наличии бляшек каждая паничка может стать последней.
И вот как об этом не думать? Вот если ты знаешь, что ты здоров и точно не помрёшь, то можно не думать, но если ты знаешь, что ты в группе риска, то что блять делать то?
Хуисосы с корочкой психотерапевта об этом молчат. А одну бабу психтера смотрел, она вообще мужику советовала забить и видно в её рассуждениях, как она тупа просто нихуя не знает про доказательную медицину, буквально нихуя, но она строит психотерапевтическое лечение на основании своих домыслов о медицинских показателях!!! Это вообще пушка просто.
https://www.youtube.com/watch?v=onIVkg3XFWc
Хз чего ты разъебал. Я видимо нихуя не понял. Но если ты почувствовал, что разъебал и тебе хорошо, то ок, я готов согласиться.
В общем я тут уже с десяток раз задал один и тот вопрос и я не вижу вообще ни одного чёткого ответа. Это блять суть КПТ и АСТ, как с цыганами на рынке? Покрутил повертел думал шарик угадал?
Ещё раз вот пишу, но понимаю, что ответа видимо не будет и в этот раз. Мне уже интересно, что психотерапевты то на это скажут, потому что я вообще сотню видосов пересмотрел и ни один хуисос ничего толкового не сказал.
Кароче. Я сейчас посмотрел видео вот это. Там 29 минут, можно не смотреть. Суть - у вас давление скачет, пульс тахикардия, потливость, говно само вываливается от тряски, ничего с этим тупа не делайте, вы не умрёте и оно само пройдёт, как только поймёте, что не умрёте.
И тут возникает вопрос, который хуисосы из психотерапии почему-то всегда игнорируют. Называется он доказательная медицина.
Большинство инсультов возникает от скачков давления из-за разрыва атеросклеротических бляшек. Тоже самое собсно и с инфарктами.
Т.е. при наличии бляшек каждая паничка может стать последней.
И вот как об этом не думать? Вот если ты знаешь, что ты здоров и точно не помрёшь, то можно не думать, но если ты знаешь, что ты в группе риска, то что блять делать то?
Хуисосы с корочкой психотерапевта об этом молчат. А одну бабу психтера смотрел, она вообще мужику советовала забить и видно в её рассуждениях, как она тупа просто нихуя не знает про доказательную медицину, буквально нихуя, но она строит психотерапевтическое лечение на основании своих домыслов о медицинских показателях!!! Это вообще пушка просто.
https://www.youtube.com/watch?v=onIVkg3XFWc
>>56764
В кпт ты можешь пойти к врачу например и обследоваться на бляшки. Посчитать количество сколько раз ты умер, а сколько не умер. Попытаться найти все за и против размышлений о том что от тебя не зависит ну и всякое такое
Ты откуда знаешь то что ты в группе?
Какая то хуета честное слово
В кпт ты можешь пойти к врачу например и обследоваться на бляшки. Посчитать количество сколько раз ты умер, а сколько не умер. Попытаться найти все за и против размышлений о том что от тебя не зависит ну и всякое такое
> ты знаешь, что ты в группе риска,
Ты откуда знаешь то что ты в группе?
Какая то хуета честное слово
>>56788
Что именно не лечит ? ты написал свои выдуманные фантазии про психологию которая заставляет тебя не думать.
Ни одно кпт направление не предлагает не думать. Ты после того как подумал у тебя еще есть время не раздувать реакцию. Ты можешь думать и гасить реакцию разными техниками. В АСТ это разделение, в КПТ рационализация и листочек.
Шиза твоя нет, не лечится.
> КПТ такое не лечит?
Что именно не лечит ? ты написал свои выдуманные фантазии про психологию которая заставляет тебя не думать.
Ни одно кпт направление не предлагает не думать. Ты после того как подумал у тебя еще есть время не раздувать реакцию. Ты можешь думать и гасить реакцию разными техниками. В АСТ это разделение, в КПТ рационализация и листочек.
Шиза твоя нет, не лечится.
>>56791
Потому что у меня бляшки очевидно, поэтому и знаю. И также знаю, что больше 60% инсультов происходит именно не из-за стеноза брахиоцефальных артерий, а от разрыва бляшки, который может произойти при высоком давлении. Это просто факты, это не мои интерпретации.
Вот я и задаю вопрос. Как мне принять этот факт, как обезопасить себя.
И вместо ответа очередное виляние жопой и сам дурак.
>>56792
Вот я это и спрашиваю уже хз сколько раз. Суть техники, (как выше чем спрашивал, что хули не обсуждаются техники,) так никто и не написал.
Потому что делать что-то нужно сразу и резко, чтобы паничка не началась.
> Ты откуда знаешь то что ты в группе?
Потому что у меня бляшки очевидно, поэтому и знаю. И также знаю, что больше 60% инсультов происходит именно не из-за стеноза брахиоцефальных артерий, а от разрыва бляшки, который может произойти при высоком давлении. Это просто факты, это не мои интерпретации.
Вот я и задаю вопрос. Как мне принять этот факт, как обезопасить себя.
И вместо ответа очередное виляние жопой и сам дурак.
>>56792
> гасить реакцию разными техниками. В АСТ это разделение, в КПТ рационализация и листочек.
Вот я это и спрашиваю уже хз сколько раз. Суть техники, (как выше чем спрашивал, что хули не обсуждаются техники,) так никто и не написал.
Потому что делать что-то нужно сразу и резко, чтобы паничка не началась.
>>56793
Я тебе сказал как это происходит
Я тебе сказал как это происходит
>>56793
Сами твои вопросы уже являются ответом что делать и как это всё работает. Ты просто еще не понял этого.
Достаточно подумать - что делать если ни одна техника не работает и страх не уходит, а надо сделать дело x.
Есть дело x - страх не уходит, мы в режиме ожидания. Что делать ?
Ну пускай это будет чтение книги, вот что делать когда страшно, как читать ? - и дальше мы начинаем плакать, трястись, бегать сюда в тред, потом опять рваться на части и т.п.
В конце мы опять вернемся на исходную точку - надо читать, а нам страшно. Остается только 1 вариант - одна техника - читать.
Читать вместе с помиранием от инсульта, вместе со страхом читать. Читать и помирать.
Нет, это бред, да как так, нет, я щас побегу, я найду, есть техника, да я щас в тред побегу, да я к врачу пойду, да есть же врач, да нет - хуяк опять к исходной точке вернулся, поорал, побухтел, ножкой топнул, отвлекся, подрочил, сука опять читать надо а страх идет - что делать ?
Сами твои вопросы уже являются ответом что делать и как это всё работает. Ты просто еще не понял этого.
Достаточно подумать - что делать если ни одна техника не работает и страх не уходит, а надо сделать дело x.
Есть дело x - страх не уходит, мы в режиме ожидания. Что делать ?
Ну пускай это будет чтение книги, вот что делать когда страшно, как читать ? - и дальше мы начинаем плакать, трястись, бегать сюда в тред, потом опять рваться на части и т.п.
В конце мы опять вернемся на исходную точку - надо читать, а нам страшно. Остается только 1 вариант - одна техника - читать.
Читать вместе с помиранием от инсульта, вместе со страхом читать. Читать и помирать.
Нет, это бред, да как так, нет, я щас побегу, я найду, есть техника, да я щас в тред побегу, да я к врачу пойду, да есть же врач, да нет - хуяк опять к исходной точке вернулся, поорал, побухтел, ножкой топнул, отвлекся, подрочил, сука опять читать надо а страх идет - что делать ?
Каждый двачер постоянно повторяет лучшую технику и ненавидит её, называется "просто". Лучше не придумали пока.
>>56997
По сути делать через "убьют" нужно только для старта, дальше уже это можно превращать в экспозицию: "о я делаю и еще не умер" или какие то коупы применять, листочки вспоминать, разделяться и т.п.
Но для старта дела, для толчка, для начала движения ничего не будет работать кроме "делаю через пиздец.
По сути делать через "убьют" нужно только для старта, дальше уже это можно превращать в экспозицию: "о я делаю и еще не умер" или какие то коупы применять, листочки вспоминать, разделяться и т.п.
Но для старта дела, для толчка, для начала движения ничего не будет работать кроме "делаю через пиздец.
>>57058
Так я так и делаю. Сижу тут дышу упражнениями, как паничка накатывает и так ещё год примерно будет скорее всего.
Делаю всякую хуйню, не валяюсь на диване целый день. Меня даже больше не моральное состояние беспокоит, а физическое, но мысли некоторые бывают прям пиздец, будто мне их в голову прям буквально заталкивают. Я себе говорю Да всё будет окей, ты не помрёшь, и будто голос второй в голове за моим голосом Бля пиздец кароч щас ёбнет давление пиздецкое. И я в голове начинаю метаться типа хули делать, чтобы вообще не думать ни очём и расслабиться. И если днём это возможно, тупа там включить что-то посмотреть послушать или на улицу выйти, то когда лежишь в кровати и пытаешься уснуть или когда встал в 6 утра, то пиздец тяжело.
> делаю через пиздец
Так я так и делаю. Сижу тут дышу упражнениями, как паничка накатывает и так ещё год примерно будет скорее всего.
Делаю всякую хуйню, не валяюсь на диване целый день. Меня даже больше не моральное состояние беспокоит, а физическое, но мысли некоторые бывают прям пиздец, будто мне их в голову прям буквально заталкивают. Я себе говорю Да всё будет окей, ты не помрёшь, и будто голос второй в голове за моим голосом Бля пиздец кароч щас ёбнет давление пиздецкое. И я в голове начинаю метаться типа хули делать, чтобы вообще не думать ни очём и расслабиться. И если днём это возможно, тупа там включить что-то посмотреть послушать или на улицу выйти, то когда лежишь в кровати и пытаешься уснуть или когда встал в 6 утра, то пиздец тяжело.
>>57122
Так у всех тревожников. Никто не убирает тревожными мысли веселыми коуп мыслями. Это называется двойственность. Так будет всегда. Какая то часть может становится громче или тише.
Не надо пытаться уснуть. Идея о невозможности осознать вот это убирание страха в голове должна стать своеобразным коупом, девзиом.
Что бы ты не пытался отвлекаться, уснуть, убежать, вылечиться и т.п. В этом будет сила.
>окей, ты не помрёшь, и будто голос второй в голове
Так у всех тревожников. Никто не убирает тревожными мысли веселыми коуп мыслями. Это называется двойственность. Так будет всегда. Какая то часть может становится громче или тише.
>когда лежишь в кровати и пытаешься уснуть
Не надо пытаться уснуть. Идея о невозможности осознать вот это убирание страха в голове должна стать своеобразным коупом, девзиом.
Что бы ты не пытался отвлекаться, уснуть, убежать, вылечиться и т.п. В этом будет сила.
>>57122
Так вроде вся суть паничек в том что их пытаются контролировать и тревога еще сильнее от этого нарастает. Скорее майндфулнес хуяндфулнесс или принятие самой тревоги как того чего не избежать нужно
>Я себе говорю Да всё будет окей, ты не помрёшь
Так вроде вся суть паничек в том что их пытаются контролировать и тревога еще сильнее от этого нарастает. Скорее майндфулнес хуяндфулнесс или принятие самой тревоги как того чего не избежать нужно
>>57224 (Del)
Да выпей уже свои таблетки, заебал срать
Да выпей уже свои таблетки, заебал срать
>>57246
Я и стараюсь принять, как бы и говоря себе, ну типа накатило и похуй, сейчас слегка подышу и пройдёт. Потому что я хорошо ощущаю, что адреналин нарастает и нужно его загасить вовремя. Просто если совсем не пытаться контрить, а пытаться сидеть в тишине, то хуёвые мысли перебьют всё и станет хуже.
Т.е. я как бы без страха сопротивляюсь.
Надеюсь эту хуйню вылечить потом. Это скорее всего от каберголина в значительной части.
Я и стараюсь принять, как бы и говоря себе, ну типа накатило и похуй, сейчас слегка подышу и пройдёт. Потому что я хорошо ощущаю, что адреналин нарастает и нужно его загасить вовремя. Просто если совсем не пытаться контрить, а пытаться сидеть в тишине, то хуёвые мысли перебьют всё и станет хуже.
Т.е. я как бы без страха сопротивляюсь.
Надеюсь эту хуйню вылечить потом. Это скорее всего от каберголина в значительной части.
>>57290
Пиздец)
Пиздец)
КПТ ЭКГ ОАЭ
СУКА КАК ВАС НАЕБЫВАТЬ ЛЕГКО
ЗАБУДЬТЕ ПРО ВСЮ НАЕБАТЕЛЬНУЮ ПСИХИАТРНУЮ ХУЙНО ПОЖАЛУЙСТА
ЭТО РАЗВОД ДЛЯ ТАКИХ ДАУНОВ ПОДОБНО ВАМ
ОЧНИТЕСЬ СУКА
СУКА КАК ВАС НАЕБЫВАТЬ ЛЕГКО
ЗАБУДЬТЕ ПРО ВСЮ НАЕБАТЕЛЬНУЮ ПСИХИАТРНУЮ ХУЙНО ПОЖАЛУЙСТА
ЭТО РАЗВОД ДЛЯ ТАКИХ ДАУНОВ ПОДОБНО ВАМ
ОЧНИТЕСЬ СУКА
>>57301
галоперидол по ампуле трижды в неделю
галоперидол по ампуле трижды в неделю
>>57485
Я не знаю, но мне с экрана монитора на ютубе и даже тут часто говорят и уверяют, что вылечиться можно.
Вот я и задумался, когда вопрос уже буквально о жизни и смерти, смогу ли вылечить тревогу совсем, чтобы стать совершенно просветлённым
и гонять по трассе на велике в 70 лет, как местный дед или помру в 50. Я бы хотел гонять без тревоги.
Прогресс у меня пока 1%. Дыхательные упражнения, переоценка жизни в целом и ценностей, хотя думаю ещё ни раз накатит, когда буду вылезать в реальность.
Тут вообще целый тред вроде по подбору психотерапевта, т.е. кто-то к ним ходит. Почему в этом треде совершенно пусто и нет постов Ебать я ходил полгода, жизнь изменилась, ЗП 200 тысяч, тян модель, купил БМВ, ждём тугосерю.
Я не знаю, но мне с экрана монитора на ютубе и даже тут часто говорят и уверяют, что вылечиться можно.
Вот я и задумался, когда вопрос уже буквально о жизни и смерти, смогу ли вылечить тревогу совсем, чтобы стать совершенно просветлённым
и гонять по трассе на велике в 70 лет, как местный дед или помру в 50. Я бы хотел гонять без тревоги.
Прогресс у меня пока 1%. Дыхательные упражнения, переоценка жизни в целом и ценностей, хотя думаю ещё ни раз накатит, когда буду вылезать в реальность.
Тут вообще целый тред вроде по подбору психотерапевта, т.е. кто-то к ним ходит. Почему в этом треде совершенно пусто и нет постов Ебать я ходил полгода, жизнь изменилась, ЗП 200 тысяч, тян модель, купил БМВ, ждём тугосерю.
>>57487
Потому что тут самотерапия. Как можешь догадаться самому исцелиться намного сложнее, дольше, часто наши проблемы, боль спрятаны в отношении с другими людьми. Поэтому нам и помочь должны другие люди, как ты проработаешь страх людей в одиночку? Плюс ограничение кптшкой, из-за доказательной базы. Есть и другие подходы в психологии, но там такой базы нет. Но это не значит, что тебе обязательно это не подойдет. Потому что все люди разные.
Потому что тут самотерапия. Как можешь догадаться самому исцелиться намного сложнее, дольше, часто наши проблемы, боль спрятаны в отношении с другими людьми. Поэтому нам и помочь должны другие люди, как ты проработаешь страх людей в одиночку? Плюс ограничение кптшкой, из-за доказательной базы. Есть и другие подходы в психологии, но там такой базы нет. Но это не значит, что тебе обязательно это не подойдет. Потому что все люди разные.
>>57496
Да ладно, прям из десятков анонов некому зайти в тред и написать отзыв о своём реальном лечении. Я бы точно отписался.
Выше вон анон писал, что ему не помогло.
И я не утверждаю, что не работает. На нормисах уверен отлично работает. На них и Блиновская с Энтони Робинсом работают.
Да ладно, прям из десятков анонов некому зайти в тред и написать отзыв о своём реальном лечении. Я бы точно отписался.
Выше вон анон писал, что ему не помогло.
И я не утверждаю, что не работает. На нормисах уверен отлично работает. На них и Блиновская с Энтони Робинсом работают.
>>57487
Это не значит что вылечиться можно, это лишь значит что люди в это верят и сами тоже надеются.
Если стоит вопрос о жизни и смерти, то зачем лечить тревогу совсем и становится просветленным ? когда умираешь просто звонишь 03 и умоляешь забрать тебя в дурку и помочь.
Просветление это долгий путь который ведет на исходную точку. Ну типо ты вкатываешь в религию, философию, медитации что бы в конце прийти к тому что просветления не существует и ты уже просветлен, а поиском занимаются дурачки.
Зачем ?
В общем психоче бывают аноны ходящие к тяночке писечке психологу. В основном они ходят не больше 1-2 месяцев, затем приходят задать вопрос об эффективности этого хождения у анонов.
У меня какое то странное, предвзятое, надуманное ощущение, что пример ты привел ну вот специально таки нереалистичный.
Типо не просто спокойно жрать макароны, а вот это вот всё, клешированное говно. Хуйня про лесопед какая то из жопы высранная. Как будто бы ты даже не знаешь че сказать вообще.
>даже тут часто говорят и уверяют, что вылечиться можно.
Это не значит что вылечиться можно, это лишь значит что люди в это верят и сами тоже надеются.
>вопрос уже буквально о жизни и смерти, смогу ли вылечить тревогу совсем
Если стоит вопрос о жизни и смерти, то зачем лечить тревогу совсем и становится просветленным ? когда умираешь просто звонишь 03 и умоляешь забрать тебя в дурку и помочь.
>стать совершенно просветлённым
Просветление это долгий путь который ведет на исходную точку. Ну типо ты вкатываешь в религию, философию, медитации что бы в конце прийти к тому что просветления не существует и ты уже просветлен, а поиском занимаются дурачки.
>Я бы хотел гонять без тревоги.
Зачем ?
> нет постов Ебать я ходил полгода, жизнь изменилась
В общем психоче бывают аноны ходящие к тяночке писечке психологу. В основном они ходят не больше 1-2 месяцев, затем приходят задать вопрос об эффективности этого хождения у анонов.
>ЗП 200 тысяч, тян модель, купил БМВ, ждём тугосерю.
У меня какое то странное, предвзятое, надуманное ощущение, что пример ты привел ну вот специально таки нереалистичный.
Типо не просто спокойно жрать макароны, а вот это вот всё, клешированное говно. Хуйня про лесопед какая то из жопы высранная. Как будто бы ты даже не знаешь че сказать вообще.
>>57501
Вроде всё ясно должно быть, раз ты сам упомянул про тяночек. Двачеры хотят социализации и быть как все.
А макароны жрать в спокойствии это как раз мне нужно. Поэтому я и привёл привел даже не сказал бы гиперболизированный.
Ты за пределы треда вообще выйди. 99% людей видят во всём этом исключительное счастье и мир для большинства мужиков вращается вокруг пизды и высоком месте в иерархии. Или по-твоему к психотерапевтам только трясуны ходят? Да там каждый второй владелец бизеса из клана сапрано. Я даже знаю одного такого. Сотни лямов, тачки, котеджи, жена, дети и всё трясётся, потому что рост 165 наверно и хуй маленький
> Как будто бы ты даже не знаешь че сказать вообще
Вроде всё ясно должно быть, раз ты сам упомянул про тяночек. Двачеры хотят социализации и быть как все.
А макароны жрать в спокойствии это как раз мне нужно. Поэтому я и привёл привел даже не сказал бы гиперболизированный.
Ты за пределы треда вообще выйди. 99% людей видят во всём этом исключительное счастье и мир для большинства мужиков вращается вокруг пизды и высоком месте в иерархии. Или по-твоему к психотерапевтам только трясуны ходят? Да там каждый второй владелец бизеса из клана сапрано. Я даже знаю одного такого. Сотни лямов, тачки, котеджи, жена, дети и всё трясётся, потому что рост 165 наверно и хуй маленький
>>57496
Покажи видео где человека вылечивает психолог. Какого нибудь тупого дебила или шизофреника. Я считаю что вся психология это самотерапия. Опровергни это каким-нибудь пруфом.
>тут самотерапия
Покажи видео где человека вылечивает психолог. Какого нибудь тупого дебила или шизофреника. Я считаю что вся психология это самотерапия. Опровергни это каким-нибудь пруфом.
>>57505
Ну можно и так сказать. Но тогда психолог - это типа тренера, который говорит как правильно качать мышцы. Занимаешься ты сам, но под наблюдением
Ну можно и так сказать. Но тогда психолог - это типа тренера, который говорит как правильно качать мышцы. Занимаешься ты сам, но под наблюдением
>>57526
Да но человек который качает мышцы не будет спрашивать как согнуть руку что бы гантеля напрягла мышцу. Он возьмет и согнет, тренер лишь чуть скорректирует амплитуду движения, осанку там подправит.
А если спроецировать данный тред на тренера, шизик скажет так: "Тренер я не понимаю как качаться, объясните доходчиво, ну вот согнул я руку и ниче не накачалось ?".
>ипа тренера, который говорит как правильно качать мышцы
Да но человек который качает мышцы не будет спрашивать как согнуть руку что бы гантеля напрягла мышцу. Он возьмет и согнет, тренер лишь чуть скорректирует амплитуду движения, осанку там подправит.
А если спроецировать данный тред на тренера, шизик скажет так: "Тренер я не понимаю как качаться, объясните доходчиво, ну вот согнул я руку и ниче не накачалось ?".
Если допустим хирург обладая своим опытом огромным человека оперирует, его скил решит будет операция хуевая или нет, все зависит от хрируга.
Если психолог обладает огромными и глубокими знаниями психологии это ему дает... нихуя в случае с человеком который боится этого мира, видит его жестоким и опасным. Психолог например понимает что это по таким то причинам. Детство, наследственность, негативный опыт. Это банальнейшие причины которые знает каждый олух. Даже если их рассказать человеку - ему похуй. Осознание причин нихуя не дает.
Оказывается мы в детстве сильно напугались, а щас уже взрослые. Го ебаться на улицу и громко петь.
Если психолог обладает огромными и глубокими знаниями психологии это ему дает... нихуя в случае с человеком который боится этого мира, видит его жестоким и опасным. Психолог например понимает что это по таким то причинам. Детство, наследственность, негативный опыт. Это банальнейшие причины которые знает каждый олух. Даже если их рассказать человеку - ему похуй. Осознание причин нихуя не дает.
Оказывается мы в детстве сильно напугались, а щас уже взрослые. Го ебаться на улицу и громко петь.