Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную позавчера в 07:46.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную позавчера в 07:46.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
58 Кб, 1152x648https://www.youtube.com/watch?v=L6ebXDTW3UA
https://www.youtube.com/watch?v=jGGrkoES8l4
Ищи литературу по своей проблеме, читай, выполняй упражнения, задавай вопросы.
Посмотреть про АКТ:
https://youtu.be/emTLRER8xOw
https://youtu.be/oJkL4MDz-Fg
https://youtu.be/I-TuzruKhi4
https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972
Посмотреть про КПТ:
https://youtu.be/rm0tH1oVIXg
Посмотреть про МКТ:
https://youtu.be/bIWj985R4Gk
https://youtu.be/BpunW8sbPHA
Книги по теме
КПТ: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m?usp=sharing
МКТ: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR?usp=sharing
АКТ: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh?usp=sharing
Методичка ВОЗ - Важные навыки в периоды стресса: https://www.who.int/docs/default-source/mental-health/sh-2020-rus-3-web.pdf
Ещё один сборник книг по теме:
https://cbt-ru.github.io/
Кто может в англюсик, отдельно советую эту, если не хочется перечитывать сотни страниц воды
http://libgen.is/book/index.php?md5=66D795CD7D035BE21FD9547AB9BD1AE0
И вдобавок
http://library.lol/main/A7CD5236FC5650294B65478D3F5FC670
http://library.lol/main/A1E686FB3C4E44D1D8CD78607B4A6000
Как правильно писать в тред:
1. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни.
2. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать на что отвечать.
3. Коротко опиши ситуацию, эмоции и, самое главное, свои мысли об этой ситуации.
Как выбрать психотерапевта:
1.1. Оффлайн: prodoctorov.ru
1.2. Онлайн:
https://journal.tinkoff.ru/short/find-psycho/
2. Ищем платного психотерапевта или клинического психолога.
3. В описании специалиста нежелательны такие слова: "НЛП", "психоанализ" и "гештальт". Желательны "КПТ", "когнитивная", "АСТ", "терапия принятия и ответственности", "МКТ".
4. Найти подходящего терапевта не всегда можно с первого раза. Нужно пробовать. Если доктор не понравился - искать другого.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/1747794.html (
М)
https://www.youtube.com/watch?v=jGGrkoES8l4
Ищи литературу по своей проблеме, читай, выполняй упражнения, задавай вопросы.
Посмотреть про АКТ:
https://youtu.be/emTLRER8xOw
https://youtu.be/oJkL4MDz-Fg
https://youtu.be/I-TuzruKhi4
https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972
Посмотреть про КПТ:
https://youtu.be/rm0tH1oVIXg
Посмотреть про МКТ:
https://youtu.be/bIWj985R4Gk
https://youtu.be/BpunW8sbPHA
Книги по теме
КПТ: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m?usp=sharing
МКТ: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR?usp=sharing
АКТ: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh?usp=sharing
Методичка ВОЗ - Важные навыки в периоды стресса: https://www.who.int/docs/default-source/mental-health/sh-2020-rus-3-web.pdf
Ещё один сборник книг по теме:
https://cbt-ru.github.io/
Кто может в англюсик, отдельно советую эту, если не хочется перечитывать сотни страниц воды
http://libgen.is/book/index.php?md5=66D795CD7D035BE21FD9547AB9BD1AE0
И вдобавок
http://library.lol/main/A7CD5236FC5650294B65478D3F5FC670
http://library.lol/main/A1E686FB3C4E44D1D8CD78607B4A6000
Как правильно писать в тред:
1. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни.
2. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать на что отвечать.
3. Коротко опиши ситуацию, эмоции и, самое главное, свои мысли об этой ситуации.
Как выбрать психотерапевта:
1.1. Оффлайн: prodoctorov.ru
1.2. Онлайн:
https://journal.tinkoff.ru/short/find-psycho/
2. Ищем платного психотерапевта или клинического психолога.
3. В описании специалиста нежелательны такие слова: "НЛП", "психоанализ" и "гештальт". Желательны "КПТ", "когнитивная", "АСТ", "терапия принятия и ответственности", "МКТ".
4. Найти подходящего терапевта не всегда можно с первого раза. Нужно пробовать. Если доктор не понравился - искать другого.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/1747794.html (
М)>>069
Попробуй и узнаешь. На каждого человека свой метод
Попробуй и узнаешь. На каждого человека свой метод
>>111
Что то на уровне фрейдизма, где ты должен отходить 100 сеансов чтобы расковырять что тебя в детсве головой уранили (на хуй отчима) и что вот это вот есть в этом корень твоих проблем ну и что ну а дальше нахуй иди
Что то на уровне фрейдизма, где ты должен отходить 100 сеансов чтобы расковырять что тебя в детсве головой уранили (на хуй отчима) и что вот это вот есть в этом корень твоих проблем ну и что ну а дальше нахуй иди
>>154
Ну если тебе нравится жрать это еврейское перееосмысление цыганства то кушай наздоровье я не запрещаю
Ну если тебе нравится жрать это еврейское перееосмысление цыганства то кушай наздоровье я не запрещаю
>>069
В психологии "лучше" идет с твоей стороны. То есть то что помогло то и лучше. То есть в теории даже молитва лучше.
>лучше
В психологии "лучше" идет с твоей стороны. То есть то что помогло то и лучше. То есть в теории даже молитва лучше.
>>228
Если уж прям в залупу лезть то именно так и устроена. Обычная верология где религиозные или мифические термины на светские заенили. Душу на подсознание, разум на сознание и тд. Чтобы очистить душу нужно пользоваться даровоным тебе богом разумом (сознанием), молиться (заполнять кпт табличку) и исповедоваться (ходить на терапию и руку жиду золоить) . Негативные автоматические мысли это грех который нужно очистить и жить праведно. А вся эта мастурбация внутри головы чтобы эакулят выделился и было ощущение что стало лучше или что ты что-то контролируешь. Ну а гештальт это уже слишком примитивная болтология. А вообще нахуй иди
Если уж прям в залупу лезть то именно так и устроена. Обычная верология где религиозные или мифические термины на светские заенили. Душу на подсознание, разум на сознание и тд. Чтобы очистить душу нужно пользоваться даровоным тебе богом разумом (сознанием), молиться (заполнять кпт табличку) и исповедоваться (ходить на терапию и руку жиду золоить) . Негативные автоматические мысли это грех который нужно очистить и жить праведно. А вся эта мастурбация внутри головы чтобы эакулят выделился и было ощущение что стало лучше или что ты что-то контролируешь. Ну а гештальт это уже слишком примитивная болтология. А вообще нахуй иди
>>067 (OP)
Привет, а какие есть техники из АСТ, для принятия прошлого?
Привет, а какие есть техники из АСТ, для принятия прошлого?
>>313
>>313
Двачую вопрос. Немного расскажу о себе, по жизни меня часто травили, я все это помню и прокручиваю в голове, но почему то немогу принять позицию, что я слабый и просто проиграл более сильным ребятам, я автоматически начинаю фантазировать, что у меня есть сильные друзья(которые меня на самом деле презирали, да и просто отсутствовали из за моей замкнутости) и мы вместе наказываем моих обидчиков и причем жестоко. Тут возникает голос разума, обьясняющий что я слаб и это невозможно, а если бы и было возможно, то черевато последствиями, например месть обидчиков. Но я не могу отказаться от фантазий, они слишком приятные и несут удвольстворение. Что мне делать с фантазированием? Как принять суровую реальность?
>>313
Двачую вопрос. Немного расскажу о себе, по жизни меня часто травили, я все это помню и прокручиваю в голове, но почему то немогу принять позицию, что я слабый и просто проиграл более сильным ребятам, я автоматически начинаю фантазировать, что у меня есть сильные друзья(которые меня на самом деле презирали, да и просто отсутствовали из за моей замкнутости) и мы вместе наказываем моих обидчиков и причем жестоко. Тут возникает голос разума, обьясняющий что я слаб и это невозможно, а если бы и было возможно, то черевато последствиями, например месть обидчиков. Но я не могу отказаться от фантазий, они слишком приятные и несут удвольстворение. Что мне делать с фантазированием? Как принять суровую реальность?
62 Кб, 1078x876>>325
Сейм. Памагити
>я все это помню и прокручиваю в голове
>Что мне делать с фантазированием? Как принять суровую реальность?
Сейм. Памагити
>>437
Ну тут лучше/не лучше на индивидуальном уровне зависит от человека к человеку. Обычно принято с сиозс начинать. А так я не ебу уже, я лет 5 назад в последний раз СИОЗС жрал
Ну и еще подахуел недавно. Жрал руснявые дженерики чтобы подсыкономить и как будто нихуя не работало. Думал толер уже набил. Потом т.к. в аптеке не было ниче другого то купил велаксин и ахуел от того что эффект стал такой как будто как когда я их в первый день начал принимать
Ну тут лучше/не лучше на индивидуальном уровне зависит от человека к человеку. Обычно принято с сиозс начинать. А так я не ебу уже, я лет 5 назад в последний раз СИОЗС жрал
Ну и еще подахуел недавно. Жрал руснявые дженерики чтобы подсыкономить и как будто нихуя не работало. Думал толер уже набил. Потом т.к. в аптеке не было ниче другого то купил велаксин и ахуел от того что эффект стал такой как будто как когда я их в первый день начал принимать
>>447
Причем не только субъективно, а по побочкам даже. Снова кончить по пол часа не мог и когда кончаешь то в теле спазм ебаный мышц начинается и чуть ли пена не из зо рта идет
Причем не только субъективно, а по побочкам даже. Снова кончить по пол часа не мог и когда кончаешь то в теле спазм ебаный мышц начинается и чуть ли пена не из зо рта идет
Аноны, всем дарова.
Есть кто добился успеха в ощущении Я-наблюдателя? Прочитал Хайеса, где речь идет об трансцендентальном Я - и в течении дня начал планомерно тренировать. И как-будто начал проваливаться те состояния, когда тревожность утихает, либо становится несущественной. И задумался - а может быть это и есть основа АКТ?
До этого читал поп-хрень - Осознанность (Марк Уильямс, Денни Пенман), никому не советую, тупо одна вода, что Хайес описывает за 1 главу они растянули на целую книгу и впарили гоям.
Вообще этот Я-наблюдатель как будто мальца отдает шизотерикой.
Хотелось бы узнать у вас аноны, есть у вас какой опыт на эту тему.
Есть кто добился успеха в ощущении Я-наблюдателя? Прочитал Хайеса, где речь идет об трансцендентальном Я - и в течении дня начал планомерно тренировать. И как-будто начал проваливаться те состояния, когда тревожность утихает, либо становится несущественной. И задумался - а может быть это и есть основа АКТ?
До этого читал поп-хрень - Осознанность (Марк Уильямс, Денни Пенман), никому не советую, тупо одна вода, что Хайес описывает за 1 главу они растянули на целую книгу и впарили гоям.
Вообще этот Я-наблюдатель как будто мальца отдает шизотерикой.
Хотелось бы узнать у вас аноны, есть у вас какой опыт на эту тему.
У вас фляга не свистит от самостоятельных занятий? Результаты вообще кто то наблюдает со стороны? Без иронии спрашиваю
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную позавчера в 07:46.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную позавчера в 07:46.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.