Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 15 мая 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #83 ПОЧТИ ВЕСЕННИЙ План «как пробежать 1192511 В конец треда | Веб
БЕГОТРЕД #83 ПОЧТИ ВЕСЕННИЙ
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).

Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее

Для снеговичков:
https://youtu.be/a2Ub0PzwUgU
https://youtu.be/99yGKqhEOAI
https://youtu.be/CN9zKWJwT7g

Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com

Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/312405

А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от приближающейся ВЕСНЫ и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.

Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.

Предыдущий превысил бамплимит здесь:
>>1185248 (OP)
2 1192513
Тред срочно необходимо освятить.
3 1192519
>>192511 (OP)
Во-первых, до 1000 перекатывают только обсосы.
Во-вторых, иронию про «почти весенний» оценил.
4 1192527
>>192511 (OP)
У нас было 2 пары кроссовок, 75 тюбиков с гелем, 5 упаковок изотоника, пол-солонки витаминок и целое множество футболок всех сортов и расцветок, а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон, пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
5 1192529
>>192511 (OP)
Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количество максимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
6 1192533
Анон, скоро сдавать спринт 100м, никак не могу понять какая у меня толчковая нога. Сам я правша, правая нога сильнее, но обычно правши ставят вперед левую ногу.
П.С. на сноуборде и скейте катаюсь левой ногой вперед.
7 1192534
>>192527
>>192529
А вариация про батю с травами есть?
8 1192547
>>192533
Какая в жопу разница, ты же все равно на обеих ногах побежишь.
9 1192552
>>192547
Ты ебу дал, анон, разница большая, это же не марафон и не 3000 м чтобы вставать абы как.
10 1192560
>>192533
Расслабься и попроси кого-нибудь толкнуть тебя в спину. Результат эксперимента тебя приятно удивит.
11 1192572
>>192534
так батя с травами это другая паста же
12 1192591
>>192560
Это неправильный совет.
13 1192609
Февраль разве не весенний месяц?
14 1192612
>>192609
Почти весенний.
15 1192617
>>192533
Если правша, то левую. Ты ей делаешь первый шаг. Погугли, видео на ютубе есть.
16 1192618
>>192617
Т.е. хотел сказать, что правой делаешь первый шаг.
17 1192626
>>192609
Весна официально начинается с равноденствия.
Сейчас -20 за окном в местах проживания большинства русских людей.
19 1192779
>>192511 (OP)
ОП, погляжу у тебя от бега кровоток в паховой области улучшился?
# OP 20 1192801
>>192779
Кстати ты прав.
21 1192844
Бля, пацаны, живу в такой местности где одни холмы и приходиться наверх периодически вбегать. 1,5 км - как 5 ощущаются. На стадионах и парках мне впадлу да да мамкин социофоб/агорафоб

Что делать? Не выёбываться и искать нормальную ровную площадку, или продолжать вверх ебашить?
22 1192848
>>192844

>живу в такой местности где одни холмы


Везунчик.
ДС2-кун
23 1192855
>>192844
Бегай ночью в нормальных местах
24 1192859
>>192779
от бега только польза. в умеренных количествах, разумеется.
25 1192883
>>192855
Бля, а спать потом как?
26 1192890
>>192848
Двочую. Холмы - щастье. Ровные дороги везде есть, а холмы не везде.
27 1192938
>>192844
>>192855
Тогда бегай рано утром. Очевидно же.
28 1192959
>>192938

>бегай рано утром



фу блять, это так мерзко. Ещё в сосничестве от этого помучался.
29 1192971
>>192959
Тебе не угодишь.
30 1192972
>>192971
Бля, я уже даже не знаю...

Есть конечно вариант в лесу побегать, там более менее горизонтальный рельеф попадается. Но сука, только ебаная слякоть всё не проходит.
31 1192991
>>192844
холмы это круто, это прокачивает выносливость, так-что ебашь по холмам
темп просто сбрасывай немного
33 1193009
>>192848
>>192991
Холмы это хуйня ебаная как постоянное место бега. Как элемент тренировки заебись: кросик ебануть или поспринтовать в горку это все хорошо, но когда у тебя нету выбора нахуй оно не надо.
34 1193020
>>192992
Мне просто неуютно... Я знаю, что всем похуй на меня.
35 1193025
>>193009
Не бывает, что нет выбора. Шоссе, набережные везде есть.
36 1193026
>>193025

>набережные везде есть



На набережных кстати полно быдла тусуется, даже рано утром
37 1193029
>>193025
Конкретно у меня нету набережной, а по шоссе бегать и дышать газами нехочется. Зато рядом есть лыжная база где онле холмы, будь она проклята.
38 1193031
Сегодня начал курсить мельдониумом, молитесь за меня.
39 1193037
>>193031
Хуйня.
40 1193040
>>193037
Я тоже так думал, но даже в первый день почувствовал слабость
41 1193042
>>193026
У меня на набережной одни пенсы с палками и толстожопые коротконожки тусуются
42 1193050
>>193029
Ты сделал свой ебнутый выбор, не пизди, что его не было
43 1193051
>>193026
Они дорогу перегораживают, что ли? Чем мешают?
44 1193054
45 1193058
>>193031
Его колоть надо, а таблетки это ерунда. Ответственно заявляю это как пропивший курс по назначению врача 1 упаковки таблеток по 250мг. Как мне показалось, эффект у него только в том, что снижает мышечную боль, тем самым ускоряя процесс восстановления после тренировок.
46 1193060
Анон с Forerunner 235 репортин ин.
Как-то бегал год не особо задумываясь над пульсом, темпом, без особой спешки, в свое удовольствие, под аудиолекции по своей спецухе и крики "6 мин/км - ходьба!!!".
Купил. Побегал.
Решил попробовать программу подготовки к марафону из Garmin Connect, вопреки комментарию Вани (?) про планы от Фитзингера выбрал уровень 2, по пульсу. Такой вопрос значит: востановительные тренировки и длительный бег по программе должны быть на пульсе до 133 уд/мин, которые у меня получается держать только в непривычно для меня медленном темпе, получается недоджоггинг/ходьба.
Так и должно быть? Продолжать это извращение или это дает профит в перспективе?
47 1193065
Ускорился на пробежке непрогретым, с лишним весом и хуевой техникой.
Сорвал мышцу там где шея переходит в спину. Болят задние дельты (плечо сзади).
Что к чему вообще.
48 1193101
>>193065
Нужна еще офп и разминка, чтобы разогреть мышцы, пельмень.
50 1193118
>>192529
Тред освящен, я спокоен.
51 1193119
>>193101
Не нужна, вареник.

Ладно, посоны, с мая точно начинаю бегать.
52 1193121
>>193101
Знаю. Забил.
Вспомнил что накануне делал планку на одной руке с поднятием другой руки вверх, так что дельты на неё спишем.
53 1193126
>>193101
Совсем не обязательно.
54 1193148
Сап физач от ньюфага. Каждый день бегать это перебор или нет?
55 1193150
>>193060
Нет, это хуйня, как и мельдоний. Делай нормальные тренировки: темповые на 75-80 от максимального темпа, интервалы на макимальном (для этого интервала) темпе, восстановительные в темпе, в котором можешь ебошить 2-3 часа.
56 1193157
>>193148
Для кого-то перебор, для кого-то нет.
57 1193162
>>193157
c25k хочу начать делать. Какие вообще ощущения после этой программы?
58 1193163
>>193148
для кого как.
я бегаю 3 дня в неделю по 7-8 км и 3 дня только до площадки с турниками и обратно по 4-5 км, в воскресенье-отдых.
59 1193172
В дс2 на петроградке кто-нибудь бегает?
60 1193185
>>193172
Постоянно встречаю там бегунов.
61 1193190
>>193185
Да бля, из треда братишки, чтобы вместе.
63 1193235
>>193232
Что за пиздец с сеткой сосудов? Надо что-то делать вроде как.
64 1193237
>>193232
Нехуй провоцировать.
65 1193239
Аноны, подскажите недорогой безкосяковрабочий пульсомер.
66 1193240
>>193235
Плохая камера и плохое освещение.
67 1193246
>>193237
Как я ее провоцировал? Я шел после тренировки по узкой тропинке, навстречу дура с этим огромным крокодилом без поводка и намордника. Поравнялись и разошлись, а эта мразь просто так без лая подло подбежала ко мне сзади и цапнула за колено, я ее уже не видел. Там еще овчарка вокруг бегала и лаяла, возможно она напрягала эту псину ебнутую. Меня спасли плотные джинсы, но тварь очень сильно сжала челюсти и я сейчас хожу прихрамываю, о беге можно забыть недели на 2-3. Укусила как будто специально точно под колено в то место, где связки, там все распухло и синяк, колено не сгибается. Одна из самых крупных пород - тибетский мастиф, эта тварь чуть не по пояс мне была. А хозяйке ничего не будет, кроме небольшого штрафа.
68 1193254
>>193246
Просто так собаки не кусают.
69 1193255
>>193246
Видимо, к хозяйке слшком близко подошёл. Такое бывает.

мимо живу с ебанутой шавкой младшей сестры
70 1193257
>>193246
Катай заяву и пиздуй в проверяться на бешенство.
71 1193258
>>193239
Любое приложение из плеймаркета.
72 1193275
>>193257
Прививки уже делают, я скорую вызывал и они отвозили в больницу, где поставили первую прививку. Осталось еще четыре, 2 сделаны. В полицию тоже сразу было заявлено. Никаких перспектив нет, за это нет никакой ответственности, кроме административной (штраф за нарушение правил выгула собак). Можно еще в суд подать на материальный и моральный ущерб, 100% выигрышное дело, но возни много.
987628.jpg03.jpg157 Кб, 980x331
73 1193277
>>193254
Ему это скажи
74 1193280
>>193255
Ну естественно, как еще можно разминуться на узкой тропинке в снегу.
75 1193287
>>193275
У меня дополнительно горит еще от того, что некоторые "уникумы" выгуливали собак на моем школьном стадионе. Некоторые так же без поводка.
И так продолжалось до момента, пока бегуны не начали их откровенно слать нахуй.
В позапрошлом году один мудак на мою просьбу взять собаку, которая перекрыла мне путь и лаяла на меня, на поводок ответил, чтобы я себя на него посадил.
После этого я не выдержал и назвал его быдлом и долбоебом, выгуливающим собак на стадионе. Так, как это было на бегу, слышал как мне в спину кричат, что сейчас ебучку разобьют. Дополнительно послал его нахуй, после чего его жена/девушка/дочь уговорами увела его вместе с собакой.
76 1193293
>>193254
так и дал бы тебе по ебалу за такие слова.
IMG20180223151458.jpg3,5 Мб, 1836x3264
77 1193310
>>193232
Норм так.
Меня укусила болонка, правда, я не бежал, а шел по своим делам, уткнувшись в телефон. Проходил в метре от согнутого деда-пердеда, его псина вдруг дернулась и прокусила мои джинсы. Рана кровоточила, я ее дома промыл и обработал хлоргексидином, заклеил пластырем. На фото уже рана 3 недели как заросла, но шрам остался.
78 1193321
>>193275
Так возьми перцовый баллончик, арматуру и захуярь до полусмерти всю ее семью и шавку.
79 1193332
>>193232
Я сегодня сам "сбил" собачку. На стадионе, где я утром бегаю, выгуливает в это время часто мужик свою собаку-крысу, не знаю породы, но такая маленькая и очень злая. Кидается в ноги, верещит, а мужику похуй. Пару раз я ему говорил, что лучше её пристегивать на поводок, иначе я могу на неё наступить. Он просто МОЛЧАЛ, как будто меня нет вообще.

Ну и сегодня она снова бросилась, я на снегу пробуксовал и переступил через неё правой ногой, а левой наступил. Собака заскулила. Я остановился. Мужик подорвался, поднял её, на меня с матами и угрозами. Я проиграл в мыслях, нахуй послал его, сказал, что предупреждал и побежал дальше. Ну он сказал, что мне пизда. Интересно, в понедельник будет меня караулить на стадионе?
80 1193335
>>193287
Во-во, сэйм щит. Так это заебало уже, что пиздец... Все дорожки в собачьем говне и желтой ссанине. Прошу часто, пристегните собаку на поводок или отучайте лаять на бегунов, наказывайте, внушайте... Ваще похуй. Большинство просто игнорит, другие говорят "она только вам мешает", "кроме вас тут никто не бегает" (это на стадионе) и т.д.
81 1193338
Я сбил двух собак на стадионе и прибежал, посоны
82 1193372
>>193338
Над этим не шутят, даун!
83 1193379
>>193332
Всегда мечтал наступить на что-нибудь живое. Был хруст? Как ощущения?
84 1193389
>>193335
Ох пиздец вы тут актуальную тему затронули, бесит неимоверно. Ну каким надо быть давном, чтобы мало того, чтоб выгуливать своего блоховоза без поводка и намордника, в нарушение правил выгула, так еще и делать это на стадионе, чтоб еще и правило стадиона нарушить. Сука придешь побегать интервалы, а это лающее гавно бросается в ноги, да еще и срет там между делом. И хозяевам вообще похуй, пока перцем блоховоза не зальешь.

А еще мрази под названием яжмать, которые прутся на стадион со своими колясками и идут по дорожкам ШЕРЕНГАМИ по 3-4 бляди, так что их не обойти не объехать. Этих даже перцем не зальешь онижматери хуле.

А еще в прошлом году был случай, онажмать приперлась с выблядком примерно 5-6 левела на стадион , так он удумал когда я мимо пробегаю песком в меня кидать, весело ему сука было. Замечание, сделанное пизде, не помогло, пошли встречные аргументы в стиле "своих роди". Ну я на одном из кругов, с противоположной стороны стадиона набрал горсть и песка и бегу в предвкушении скорого возмездия. Поравнявшись с пиздюком, как только он бросил в меня очередную хуйню, я смачно зарядил полную горсть песка в его довольную детскую харю. Я конечно понимаю, что это глупо выяснять отношения с пиздюком, но какой же это был каааайф! Как пронзительно визжал обиженный пиздюк, как гневно ургожала тупая пизда, это просто была услада для моих ушей.

А по-другому эти существа просто не понимают.
talking-dog.png206 Кб, 475x336
85 1193434
>>193232

Есть хороший тест на технику. На вас бросаются собаки когда вы бегаете? Говорят, что собаки, как любые хищники нападают только на больных и слабых. Видели, как устроена рыболовная блесна? Она имитирует раненую рыбу, на здоровую щука не охотится, слишком трудоемко. Волки с большим удовольствием бросаются на ослабленного оленя.

Если вы бежите, как раненный олень, собака, в хромосомах которой остались гены санитара леса, стремиться очистить от вас территорию.
15039825108780.jpg60 Кб, 700x525
86 1193438
>>193434
А ты хорош.
87 1193442
>>193246
Сука пиздец блять. Купи крысиного яда, смешай с тухлой рыбой и раскидай шарики в месте прогулки этой тупой псины.
88 1193444
>>193239
Torneo h102 в рашке.

Если будет хуево работать надо быть готовы покачать права перед продавцом из магазина говёных китайских товаров.

CooSpo h6 с али советовали.
89 1193445
>>193332

> в понедельник будет меня караулить на стадионе?


не будет, инфа 96%
90 1193447
>>193031
Не забудь потом ПослеКурсовую Терапию сделать, а то сиськи вырастут, а яйца скукожатся.
мельдоний нужен для предохранения сердца во взрывных-скоростных видах спорта, заменяется л-карнитином
91 1193449
>>193148
Я вот вообще думаю начать бегать два раза в день по 2-4 км.
92 1193450
>>193434
Тухлая паста, но я не бежал, а шел после тренировки в зале.
93 1193451
>>193444
Через месяц датчик стал показывать 70-90 при беге и работать через раз. Покачал права, пульсометр забрали на неделю, а потом вежливо послали, сказав что это у вас батарейка села, хотя я точно знаю, что она тут не при чем. Сказали делайте стороннюю экспертизу, тогда вернем деньги. А такая экспертиза по стоимости будет сравнима чуть ли не с ценой самого пульсометра.
94 1193454
>>193389
Красава
95 1193456
>>193451

>Через месяц датчик стал показывать 70-90 при беге и работать через раз. Покачал права, пульсометр забрали на неделю, а потом вежливо послали, сказав что это у вас батарейка села, хотя я точно знаю, что она тут не при чем. Сказали делайте стороннюю экспертизу, тогда вернем деньги. А такая экспертиза по стоимости будет сравнима чуть ли не с ценой самого пульсометра.


По нашему законодательству экспертизу должен делать продавец, а потом, если экспертиза покажет пригодность изделия, взыскивать её стоимость в судебном порядке с покупателя = пиздец дорого, муторно, никто не занимается таким ради пульсометра из китая
96 1193465
>>193456
Так это и была якобы экспертиза от них. Делайте стороннюю экспертизу и если она покажет неисправность, тогда вернем деньги - вот их ответ.
97 1193483
>>193389

>которые прутся на стадион со своими колясками


Школьный штоле? На нормальный врядли пустят. Обращайся к участковому хуле.
98 1193539
>>193465
Ну бля, а подменное оборудование тебе на время экспертизы выдали?
Вечно проигрываю с таких, которым в уши ссышь, а они думают "окэй, ничего нельзя поделать"
99 1193540
>>193451
Можно придти и сказать что он сломался второй раз, уж на этот раз это не батарейка. Пусть делают вторую экспертизу.
100 1193553
Аноны, бегаю и занимаюсь на турнике. Окреп, заматерел. Увеличилась выносливость, уверенность в своих силах и ясность мысли. Не курю и не пью.
Заметил, что начали раздражать любители прибухнуть и покурить. Вообще начали слегка раздражать человеки, которые разрушают свой организм, хотя это их осознанный(осознанный ли?) выбор. Заметил, что люди в моем коллективе как-то грубо между собой общаются, хотя раньше этого не замечал.
И еще по фэйсу кому-нибудь из таких персонажей хочется треснуть, ибо тестостерон бурлит. Вот.
101 1193556
>>193553
ЗоЖники раздражают больше чем любители выпить.
102 1193557
>>193539
Да знаю я про подмену, я не просил, потому что у меня другой пульсометр есть.
103 1193573
>>193553

>Аноны, бегаю и занимаюсь на турнике. Окреп, заматерел. Увеличилась выносливость, уверенность в своих силах и ясность мысли. Не курю и не пью.


Скоро еще и мясо перестанешь есть.
104 1193577
>>192511 (OP)
Последние две цифры определят, сколько я сегодня пробегу. Как обычно - с пруфами.
РОЛЛ
105 1193579
>>193577

>Как обычно - с пруфами.


Где?
106 1193588
>>193577
77 метров до магазина?
107 1193589
>>193553
ЗОЖ-петух не человек.
108 1193590
>>193553
Ну ты и мудак.
109 1193596
>>193573
нет, мясо я люблю)
110 1193597
>>193596
За щекой)
black-light-runner.jpg282 Кб, 790x790
111 1193599
>>192511 (OP)
Сап бегач, со школы остались такие бомжетапки, у них довольно высокая пятка, подойдут ли на первое время?
112 1193602
>>193599
Что угодно подойдёт.
113 1193604
>>193597
а где же ещё? или ты мясо жопой ешь, долбоеб?
114 1193606
>>193599
С хуев ли асиксы вдруг стали бомжетапками? Укурился что ли?
115 1193609
>>193606
Mizuno наше все.
116 1193612
>>193606
купил их за 2к для зала, сеточка и жесткая подошва похожая на пенопласт.
117 1193615
>>193612
на рынке брал?
118 1193620
>>193588
Километров, даун.
119 1193621
>>193620
Жду трека.
Не дождусь.
120 1193626
>>193615
ноуп,на ламоде или вб.
121 1193641
>>193606
А что асикс все одинаковые что ли? Видно же, что базовая модель, без нихуя. Что-то уровня каленжи или демикс.
122 1193642
Зачем бегать, если модно дома заниматься кардио? + все мышцы работают не только ноги, спина.
123 1193643
>>193588
До Красное и белое
124 1193650
>>193641
А смысл тогда переплачивать?
125 1193652
>>193641
Каленжи - годнота.
126 1193689
КАЕФ, аноны.
Охуенно пробежался.
Правда, едва нахой не провалился, но это мелочи.
127 1193720
>>193689
Ты 77 км должен был бежать, слабак.
128 1193724
>>193642
Во время бега ты стимулируешь мозг новыми маршрутами и пейзажами.

>>193553

>начали слегка раздражать человеки, которые разрушают свой организм, хотя это их осознанный(осознанный ли?) выбор



есть три модели зависимостей: модель болезни, модель способа самолечения, модель свободного выбора

>>193557

>Да знаю я про подмену, я не просил, потому что у меня другой пульсометр есть.


Ну да, ну да.
129 1193725
Почему я ни разу тут не видел топящий за бег на мысках? Побежал с дивана, бегу и кайфую, обувь - ёбаные кеды на решётке.
130 1193727
>>193725
* три месяца бегаю уже
131 1193731
>>193725
Потому что без разницы на чем бегаешь, на носках или на пятках.
132 1193743
>>193720

>Ты 77 км должен был бежать, слабак.


Это не я роллировал, лил
133 1193754
>>193725

>на мысках

134 1193759
>>193724
Что ну да, когда я увидел, какое торнео говно с маленькими тусклыми циферками, где нельзя одновременно на экране смотреть пульс и время, я купил Сигму.
Серроне.webm3 Мб, webm,
1280x720, 0:10
135 1193779
>>193389
Я прямо аморальное удовлетворение испытал от твоей стори.
136 1193797
>>193389
А ты неблох.
137 1193920
>>193754
В прошлый два дня допытывался, как это правильно назвать, никто не сказал нихуя, так что отъебись.
138 1193929
>>193920
На носках это правильно называется.
139 1193934
>>193031

> "Серьезных клинических исследований, доказывающих эффективность мельдония, не было проведено, по крайней мере они никогда не публиковались в авторитетных научных журналах. Предполагается, что в условиях недостатка кислорода мельдоний помогает более рационально использовать клетки сердца, а при высоких нагрузках он будто бы не дает клеткам «перегреться» и пострадать от оксидативного стресса. Следуя этой логике, при высоких аэробных нагрузках он скорее дает возможность чуть-чуть снизить спортивный результат, но предотвратить повреждение клеток сердца.


У многих клиницистов есть серьезные сомнения в том, что препарат в принципе работает, скорее он воспринимается как невинное плацебо, обладающее минимумом побочных эффектов (возможен рост внутричерепного давления). А главное — он ничем не сильнее и не опаснее плеяды других метаболических препаратов."
Ярослав Ашихмин, кандидат медицинских наук, практикующий врач-кардиолог, MD, PhD, заместитель генерального директора по медицине Юсуповской больницы.
140 1193947
>>193929
С носка это называется
С
НОСКА

Заебали дауны блять!!!
141 1193962
>>193947
Ты русский язык не знаешь? Этого всего лишь разные падежи.
142 1194012
>>193725
Двадцать тредов назад уже выяснили что бегать надо на переднюю часть стопы.

>>193759

>маленькими тусклыми циферками


>нельзя одновременно на экране смотреть пульс и время


Жиза. Торнео еще имеет баг, если ставишь на паузу когда пульс вне зоны, то он пищит не затыкаясь.

>купил Сигму


Чо за модель? Какие подводные.
Скриншот 25-02-2018 134217.jpg165 Кб, 789x596
143 1194015
>>192511 (OP)
Я смогу привлечь внимание кунчика в этих кроссах?
144 1194021
>>193553

>И еще по фэйсу кому-нибудь из таких персонажей хочется треснуть, ибо тестостерон бурлит


Норм. Нарвешься на подпиваса ака бывшего боксера, огребешь разок и желание доебываться до людей пропадет.
145 1194023
>>193332
Собаку жалко. Из-за хозяина-мудака пострадала.
146 1194026
>>194012
Sigma pc 25.10. Никаких подводных.
147 1194039
>>194015
Зачем?
148 1194061
>>194015
В 4% изи
149 1194063
>>194015
Нахрена ты этим троллишь? Ваня же сейчас порвется.
150 1194065
Сап почаны. Тоже хотел по пульсометру спросить, я тут покурил и вижу, что продаются либо аналоговые с часами, либо блютуз передатчик но без часов.
А бывают такие опции, чтобы чтобы пульс передавался и на часы и в телефон сразу?
Screenshot20180226-101000.png106 Кб, 1080x1920
151 1194125
>>194065
У Гармина часы сливают инфу по пульсу на телефон, если ты об этом. Есть возможность использовать нагрудный датчик, тогда инфа пойдет сначала в часы, потом на телефон.
152 1194157
Если забег имеет бронзовый лейбл, то там будет допинг-контроль?
153 1194166
>>194157
На статусном соревновании за счёт организаторов должны браться допинг-пробы.

Золотые забеги должны взять 12 проб (если это смешанное соревнование, по шесть у мужчин и женщин) или 6 (если это соревнование только для представителей одного пола).

Серебряные — 6 и 3 соответственно,

Бронзовые — 4 и 2.

Берутся и допинг-пробы на эритропоэтин в день забега. Все допинг-пробы должны проходить анализ в лаборатории, аккредитованной WADA.

Дополнительные допинг-тесты должны быть проведены, если на соревновании был установлен или повторен мировой или рекорд континента, а также по желанию и за счёт спортсмена, установившего новый национальный рекорд.
154 1194170
>>194015
Только если ты его тренер.
155 1194175
>>194063

>Нахрена ты этим троллишь? Ваня же сейчас порвется.


Кек, с демикса за 3.5к минимум половина бегача порвется
CQ040901standard.jpg19 Кб, 500x500
yg 156 1194177
Лень было ехать по-человечески мерить, поэтому заказал сразу понравившуюся расцветку этой хуйни. Устроит - возьму. Как думаете стоят своих денег? Или забить на внешность и взять гиперудобные 34 пегасы?
157 1194193
>>194177
Сейчас-то что раз уже заказал. Мерь, сравнивай. Здесь отчитаться не забудь.
15175499656313.png1,3 Мб, 634x878
158 1194203
>>194193
Могу не оплачивать и они уедут обратно в центр либо останутся в этом магазе. Дело не в этом. Еще в этих нравится расцветка и то, что они дешевле обычных баунсов, которые черные и выглядят как кусок гуталина на 1000р. А светлые мне не подойдут ясное дело. Была бы них еще подошова в крапинку поставил бы 10/10 за цвет. Но главное не это конечно. Померяю отпишусь ofc.
159 1194206
>>194203
Ты что, тян? Какая разница какая расцветка.
160 1194234
>>194063
Спортмастер-кун пока только порвался.
161 1194278
Бегунач, чо с моим сердцем. Делаю разминку уже пульс 120, чуть пресс сделаю до 150 поднимается. Бегу 100 метров пульс 150, и пока стою 120 минут 5 держится.
Что делать?
162 1194283
>>194278

>пока стою 120 минут 5 держится


Как объебось написал.
Имел ввиду, что пока стою, опускается до 120, за минуты полторы, и потом еще 120 минут 5 держится. После этого медленно до 100 опускается. Чуть пошевелишься опять до 120 поднимается. Херня какая то.
163 1194285
>>194283
Больше бегай на пульсе до 160, иногда можно и интервалы поделать. Со временем пойдет вниз.
164 1194290
>>194285
Двачую этого.

Бегай больше, регулярно. Спи нормально, пей много воды, меньше кофеина/спирта.
Va4Ka0L2UIE.jpg167 Кб, 879x959
165 1194292
>>194278
Тренироваться, не?
На той неделе делал ЭКГ. Пульс покоя - 71, после 30 быстрых приседаний - 87. Врач сказала, что результат лучше чем у 90% поступающих в военные училища всякие. Но поначалу4 месяца назад уверен была ситуация в точь точь как у тебя
166 1194293
>>194285
Вот пробую, но опускается долго. Я дома занимаюсь офп, не опускается пульс. Уже месяц как, думал сначала позанимаюсь дома, типа кардио, сердце привыкнет, но не тут то было.Держу пульс стабильно между 120 140. От меня трубется раз в 3-5 минут поприсядать, отжаться или пресс сделать, и дальше стоять. Может у меня так всегда будет?
167 1194297
>>194292
У меня пульс покоя, около 85 90. Когда сажусь 78 80.
168 1194322
>>194293
Тебе правильно выше ответили, бегай на пульсе до 160, переходя на шаг.
169 1194335
>>194177
Эскобар.джпг
170 1194336
>>193246
Ну дурак. Надо было брать на прогиб бабку, чтобы псина увидела КТО ТУТ ГЛАВНЫЙ. Если собакен не подвержен террору, то бьешь мастифа по носу и во время дезориентации переходишь в партер с последующим удушающим.
171 1194342
эээсукабля собачечк не трожьте
https://www.ridus.ru/news/214708
172 1194362
>>194336
Это ты так весело рассуждаешь, а увидел бы - обосрался, погуглил бы для начала картинки этой породы. Там такой массивный кабан был весом примерно как я, широкий, с огромной мордой. Он подло цапнул исподтишка и резво убежал.
173 1194380
>>194342

>НАПАЛА СОБАКА!!


>на самом деле лишь испугала


>пырнул ножом и еще добил


>РЯЯЯ ОТЕЦ-МОЛОДЕЦ ВОТ БУДУТ У ВАС ДЕТИ РЯЯЯ


Ух ебать. Я даже не знаю кто более ебанутый: зоошизики или яжродители
174 1194405
>>194362

>погуглил бы для начала картинки этой породы


Да мы пуганные. В прошлом месяце уебан-сосед спустил в очередной раз двух своих кавказцев, которые пролезли и загрызли моего бобика пал смертью храбрых, защищая мамку с слепой сестричкой.
175 1194417
>>194322
А если я буду просото офп делать? До 160 и буду просто стоять ждать пока до 120 опустится, и повторять так минут 40, это аналогично или хуйня получится?
176 1194461
>>194405
Какие страсти, сельская местность что ли? Так только с ружьем ходить.
177 1194475
>>194380
Они друг друга стоят. И когда они выходят друг против друга - это прекрасно.
178 1194477
>>194417
В принципе это везде так. Но смотря что ты тренируешь. Всякие там мышцы так не нарастишь.
179 1194481
>>194477
Кардио, чтоб сердце натренировать, и просто тонус мышц набрать, хочется чтоб при физ нагрузке сердце не разгонялось так сильно. Или хотябы быстрее приходило быстрее в форму.
180 1194486
>>193232
Пруфы будут, что это нога реально анона с бегача, а не наброс, чтоб очередной раунд сабакасрача запустить?
181 1194488
>>194481
Тогда подойдет.
image.png247 Кб, 440x330
182 1194494
Бывалые, напомните до какой температуры можно бегать ходить без напряга? Вы по москвам и питерам бегаете, у вас там холоднее.

Завтра обещают минус двадцать. С одной стороны ходить в такую погоду приятного мало. С другой стороны можно сделать двадцать в минус двадцать. Хорошее название для тренировки будет, эта мысль не даёт мне покоя. Пятнадцать в минус пятнадцать тоже неплохо.
Нет зимних кроссовок, есть балаклава и носки.

Уже пять дней не бегал. Только велосипед. Смазка замерзла и вел отказался ехать, педали крутятся, а колеса не едут.

>>194278

>пока стою 120 минут 5 держится


Ходи, будешь быстрее отдыхать, семени трусцой чтобы дожечь лактат.

>>194336

>бьешь мастифа по носу


А бить по левой ноздре или по правой, теоретик? Кулака хватит только на один укус на одну ноздрю.
183 1194509
>>194494

>Нет зимних кроссовок, есть балаклава и носки.


Дунно, что за зимние кроссовки. На моих простая сеточка и мне норм. Субботний морозный трек выше по треду.
184 1194518
>>194494
Ну нахуй тебе это надо, братюнь
185 1194523
>>194486
А что тут запускать, собака без намордника и поводка, или выгуливают не в зоне для выгула собак, тогда собачник не прав и все. Ответственным за смерть собаки можно считать хозяина.
186 1194535
>>194486
Какой тебе пруф нужен? Фото мое. Сфоткать бумагу из больницы с графиком прививок?
187 1194539
>>194535
Фото раненой ноги с супом ёбана. Прививки тоже приложи.
188 1194543
>>194535
суп рядом с укусом
189 1194544
>>194494
Ноги не мерзнут при беге зимой, специальные кроссовки не нужны. Носки просто одень чуть поплотнее. Не бабушкины шерстяные, а продаются обычные, но которые плотнее.
До -20 можно нормально бегать. Бегал в -19 правда не более 10 км.
190 1194550
>>194544
Хер с ними с ногами, но как вы дышите-то зимой? Я летом кашлял ходил, а зимой бы вообще откинулся.
191 1194552
>>194494
Ну вот я сегодня бегал в "-17 feels like -17" и мне было заебись вообще, охуенная погода, было бы время - бежал бы и бежал ещё долго, так 50 минутами ограничился в восстановительном режиме. А вчера "-14 feels like -21", так не оче было, просрал целевой темп, задыхался.

Кроссовки похуй. Штанов надеваю двое, когда ниже -12 и бег лёгкий. Если одни лыжные тайтсы и труселя, то в принципе норм, но когда ссышь, кончик хуя тщательно вытирай бумагой, потому что иначе иглы замерзшей мочи до крови раздирают. Это, в принципе, не больно и никаких последствий, но пятна крови на трусах после пробежки оче смущают.
192 1194554
>>193962
Управления, блядь! Управления!
00003.jpg296 Кб, 960x1280
193 1194563
>>194539
>>194543
Как будто кто-то будет ерундой страдать, постя левые фотки для каких-то там срачей.
194 1194565
>>194563
Ну всё, сабакам пизда.
195 1194567
>>194565
Да сами собачники знают что половина псин это невоспитанные шавки под руководством тупых пёзд.
196 1194569
>>194544

>До -20 можно нормально бегать. Бегал в -19 правда не более 10 км.


Ок, просто ни разу не бегал в такую погоду, вот и очкую.

>>194552

>но когда ссышь, кончик хуя тщательно вытирай бумагой, потому что иначе иглы замерзшей мочи до крови раздирают. Это, в принципе, не больно и никаких последствий, но пятна крови на трусах после пробежки оче смущают.



Ради таких паст и сижу в вашем уютном сообществе.
197 1194571
>>194563
Ох и дура. Ну кто под колени ширяеться?
198 1194573
>>194552
Что у тебя там на члене замерзает, что за гонево? Он же теплый и под слоями одежды. Это ладно на лице может замерзать, потому что оно открыто. Ты что член после ссанья забываешь заправить и бежишь с болтающимся? Тогда поверю, что замерзают капли на нем.
199 1194575
>>194571
Подливал незамерзайку в суставную жидкость чтобы зимой не загущалась. Попробуй, тебе понравится.
200 1194585
>>194573
Лолка, пойди побегай на морозе. Тру стори.
201 1194588
>>194585
Я и бегаю. Вторую неделю у нас морозы -20 каждый день, ночью до -25. На улице не ссал, т.к. делаю это дома перед выходом.
202 1194599
>>194342

>лабрадор-ретривер


>напал


>ретривер


Кекд. Жаль собачку (в первую очередь из-за долбоеба-хозяина, который не проследил, ну да ладно).
203 1194603
>>192511 (OP)
Вброшу вводную, а потом попрошу пояснить за оп-пик.

Всю жизнь был дрищом в районе 80 кило (рост 1.90), сейчас недавно встал на весы и охуел - 91 кило! И ведь, сука, даже не чувствуется, как набрал. В зеркало смотрю, только ряха жирней стала и пузо. Начал ещё замечать, что физуха стала просто никакущая, на четвёртый этаж не могу подняться чтобы не отдышиваться.
Попробовал начать бегать, делал минут по 25 в небыстром темпе, НО пиздец, не могу. Голени будто камень становятся, судороги это, чтоли. Больно хоть падай и плачь. А после попыток этого бега крепотура такая, что два дня нормально жить не могу. Что это за хуйня? Идти с этим к врачу или так и должно быть если долго пинал хуй, жрал от пуза и бухал? Я 27 лвл если что.

По поводу программы С25К: завтра попробую. Правильно ли я понял, что по ней рекомендуется бегать три раза в неделю? Т.е. day 1, 2 и 3 могут идти не подряд?
204 1194607
>>194603
Небось бегаешь будто от зомби убегаешь
205 1194608
>>194607
Нет, медленно стараюсь, неспеша. Один хер ноги забиваются.
Кстати, на днях вообще тревожный звоночек был, я секс прервал не кончив, просто из сил выбился и член опал потому что не по каефу было, хотел отдышаться. Помогите советом, это нормальные жиропроблемы или у меня со здоровьем хуёво и надо резко по врачам метаться? Дыхалки бля ну вообще нет, а как только я начинаю пробовать в физкультуру, ещё хуже себя чувствую по описанным выше причинам - ужасная боль в ногах, пиздецовая крепатура, общая усталость. И нос ещё во время бега закладывает почти сразу.
206 1194609
>>194608
Все нормально, ты просто не в форме. Со временем пройдет.
207 1194612

>Beginning in 2011, Solinsky suffered a series of injuries. He developed a chronic left hamstring strain, which became an avulsion after Solinsky tripped over his dog. The injury required surgery, making it impossible for him to compete in the 2012 US Olympic Trials. In 2015, Solinsky suffered from an injury to his Achilles tendon, which led to a calf problem and a limp, and interfered with his ability to train for the 2016 US Olympic Trials.



Ебучие псины, затроллировали первого белого человека который десятку из 27 выбежал.
208 1194629
>>194585
ТЫ долбаеб просто какой-то.

>>194599

>ряяя наша собачка не кусается1



>>194494

>А бить по левой ноздре или по правой, теоретик? Кулака хватит только на один укус на одну ноздрю.


Трусам не место на стадионе - это храм сильных духом и телом.
209 1194639
>>194588
По 5 км бегаешь небось
210 1194729
Сап бегач.
Хочу вкатиться в кардио (как дополнение к качалочке). Хожу туда 3 раза в неделю и хочу вместо 1 раза делать кардио.

Из вариантов которые тут рассматриваются - бегать на улице либо в зале на тренажере лул. Я понимаю что вы будете все топить за улицу, но все же есть смысл бегать в зале? Да и вообще - есть ли смысл бегать раз в неделю?
И если есть то как вкатиться правильно.
211 1194777
>>194729
Делай 10 минут кардио ДО и 20-30 минут после силовой.

>но все же есть смысл бегать в зале


есть

>есть ли смысл бегать раз в неделю?


а какие у тебя цели?
212 1194783
>>194729
Бегай на улице. И лучше заведи собаку. Я бегаю с собакой (джек-рассел) и не так скучно. Правда, другие собаки иногда доёбываются.
213 1194810
>>194783
Заебись останавливаться каждые 100 метров, чтобы собака поссала и понюхала чужие жопы?
214 1194820
>>194810
Моя не останавливается. Она бежит вместе со мной в достаточно быстром темпе. Один раз 18км бежали с ним.
215 1194824
>>194820
Собаки разве могут в такие длинные дистанции?
216 1194832
>>194824
Нет
217 1194849
>>194832
Зависит от породы.
218 1194897
>>194824
Мой может. Из сил выбивается конечно под конец, но десять-двенадцать км отлично держит. Золотистый ретривер порода если что.

мимо
219 1194951
>>194783
Лучше тибетского мастифа, чтобы сразу кусать других бегунов, которые смеют обгонять.
220 1194989
>>194951
Он и километра не пробежит - сдохнет.
221 1194994
Господа!
Что за хуйня опять творится у нас на доске? Ваше полное больное существо шпурик снова гадит. Обострение к марту?
https://2ch.hk/po/res/27014204.html (М)
222 1194996
>>194994
И? Пусть он у вас гадит.
Это нормально когда марафон бежишь.
223 1195013
>>194994
Главное что не здесь.
224 1195037
>>194994
С чего ты взял что это он?
/по-раша самый обоссаный раздел, вы там рассказываете что гексоген в подвалах домов это были макароны это сладкий хлеб, я не срал, ну не срал, братишка, что злой такой.
225 1195039
>>194824
Четыре ноги закисляются позже, лол.
От размера и породы зависит. Гончие и ездовые ( хаски ) вообще без бега жить не могут, для хозяев проблема если собачка свои 20 км в день не получила. У собаки без бега крышу рвёт, избыток энергии спускается в разрушение: она взрывает полы, грызёт плинтуса, разносит квартиру. Охотники регулярно теряют собак и находят за 100 км.
Пастушьи породы и беспородные псины толерантны к средне-длинным дистанциям, могут сбегать в соседнюю деревню спиздить или сожрать что-нибудь, им норм.
Кавказцы и прочие охранники спринтеры, добежать до твоей жопы в пределах двора их задача.
226 1195051
>>194820

>Моя не останавливается. Она бежит вместе со мной в достаточно быстром темпе. Один раз 18км бежали с ним.


Сука? Кобели вечно всё обссыкают.
227 1195052
>>194729

>но все же есть смысл бегать в зале? Да и вообще - есть ли смысл бегать раз в неделю?


>И если есть то как вкатиться правильно.



Есть смысл бегать в зале, но не все могут, т.к. это психологически тяжело из-за однообразия пейзажа и нагрузки.
Если ты кокочаешься, то тебе главное не закислиться, т.к. закисляешься ты на тренажерах. Беги медленно и неторопливо, держи пульс до анаэробного порога. Для бега это 135-160, но всё индивидуально.

Аэробные нагрузки улучшают восстановление после кокочалки.
а вообще купи себе велосипед и езди на нём неторопливо пару раз в неделю, будешь отдыхать душой и телом
228 1195053
>>194729

>хочу вместо 1 раза делать кардио



Ах да. Кардио не существует.
Под ним обычно подразумевают длительные "восстановительные" нагрузки на минимальном пульсе.
229 1195059
даунопост
>>195051
Сам сука
Чего обзываться-то сразу?
230 1195061
>>195059

> Даунопост


Такую шутку испортил, братюнь
231 1195125
>>195053

>Под ним обычно подразумевают длительные "восстановительные" нагрузки на минимальном пульсе.


Я почему-то считал, что это нечто среднее между "восстановительными" и ПАНО.
232 1195150
Февраль 409 км, несмотря на 28 дней, на 5 больше января. Всё идёт по плану.
233 1195169
>>195150
169 км. Много пропустил из-за морозов, и так был дважды на гране простудиться.
234 1195170
Гармин порешал :)

https://2ch.hk/news/res/2385866.html (М)
235 1195186
>>195169
Ну я тоже только 250-260 на улице пробежал, остальное сосисочками аки Шпурик. Третий сезон Фарго посмотрел наконец-то, охуенно!
236 1195217
Если кому-то нужно скачивать чужие треки из Стравысовершенно не отстреливаю, зачем?, то вот расширение для Хрома — https://chrome.google.com/webstore/detail/strava-gpx-downloader/pnglhfabfkchkadgnkfacoakincdpeeg?hl=ru
237 1195239
>>195217
Спасибо, это то что нужно.
беговая_дорожка_кун
238 1195246
>>195217
Охуенно

>совершенно не отстреливаю, зачем?


Можно пробежать годным интересным маршрутом по лесам и ебеням. Что бы исключить ненужный сусанинг в незнакомой местности. Чем длиннее маршруты, тем актуальнее. Я вот иногда летом за город выезжаю, добежать до какой-нибудь горы/заброшки/нех и обратно. А без трека, просто по точке, это все же не то.
239 1195269
>>195246
Понятнее не стало. Почему для этого нужно чужие треки из стравы вытаскивать, а не воспользоваться поиском маршрутов в гармине и прочими аналогичными фичами, сделанными как раз под эту потребность?
Хотя и потребность для меня странновата, никогда не заливал треки в гармин тк не знаю зачем. Возможно, упускаю тонкости.
240 1195290
бежит иван за ним собаки

но он бежит не от собак

его судьба лихая гонит

собаки только антураж
241 1195304
>>195269
Банально удобно.
Поиск маршрута в гармине != готовому треку от слова вообще.
Почему страва? 95% знакомых бегачей и велоебов стали страводрочерами, треки на gpsies и аналоги уже никто не выкладывает.
А тут сразу видно все, плюс фоточки.
Не, я понимаю, когда бежишь 5-10км в знакомом лесопарке то особо без разницы, а когда марафонишь или бреветишь в медвежьих ебенях, где с наступлением темноты шанс приползти домой лишь под утро растет в геометрической прогрессии, не хочется терять время на непроверенные тропы.
А тут все проверенно и прохожено.
242 1195308
>>195290
продолжайте, граф
243 1195309
Сап, бегач
Как начинаю более менее активно для себя бегать (30-40км в неделю) ногтям на ногах приходит пизда (трескаюца, синяки, только что кровь не идет)
Есть асиксы и найки начального уровня, однохуйственно.
Делаю перерыв - все полностью проходит где-то за неделю.
Если бегать меньше 25-30, то все норм.
У меня что-то болеет, либо ноги кривые либо еще что? Есть идеи?
244 1195313
>>195309
Возьми кроссовки на размер или два больше.
245 1195325
>>195304
Не, мне этого не понять. Но знаю, что люди пользуются. Когда маршрут белых ночей немного изменили, в комментах толпы требовали новый трек для гармина.
246 1195341
>>195325
У тебя просто нет картографического кретинизма. А те, кто в 3 соснах заблудится без трека не могут
247 1195393
>>195246

>Я вот иногда летом за город выезжаю, добежать до какой-нибудь горы/заброшки/нех и обратно. А без трека, просто по точке, это все же не то.


А где в страве искать эти маршруты?
Я бы сгонял по такому треку за городом в нашем милионнике.
248 1195422
>>195393
Хз, я повторяю части велоебских маршрутов. Просто подписан на многих, т.к. сам велоеб. Вангую, что по рандомам искать что-то интересное дело не благодарное. Проще что-то интересное на том же gpsies.com найти. Там как правило 70-80% треков на все мухсранские достопримечательности.
249 1195429
завтра наконец-то побегу блядь, надеюсь пятка не отломается.
не жрите левофлоксацин посоны, требуйте другой антибиотик у вашего терапевта
на месяц в инвалида превратился и то не знаю как завтра будет.
250 1195435
>>195429
Чо там с левофлоксацином?
Что у тебя с пяткой?
Хули ты бежишь если не восстановился, миокардит захотел?
251 1195436
>>195422

>Проще что-то интересное на том же gpsies.com найти. Там как правило 70-80% треков на все мухсранские достопримечательности.


Ок, спасибо, действительно есть треки там.
252 1195437
>>195435
получил побочку после пяти таблеток. знал, что он влияет на сухожилия, выждал неделю после приема, пробежал, все было ок, а к вечеру так разболелось что не мог наступать. с тех пор месяц не выбегал.
253 1195447
>>195437
Пиздос блять.
254 1195458
Я закончил февраль и прибежал, посоны
245645760.jpg14 Кб, 332x277
255 1195495
Наконец-то весна, ебаный насрал.
Ну че, раанарод, погнали, нахуй.webm507 Кб, webm,
400x220, 0:09
256 1195506
>>195495
Ну че народ, погнали нахуй? Весной начну бегать быстро и много.
257 1195516
>>195506
В августе точно начинаю.
258 1195544
>>195516
Лучше до октября подождать - не так жарко будет.
259 1195574
>>194405
Че-то я не понял, кавказцы на твою маму с сестрой напали?
260 1195577
>>193254
Хуйня, кусают.
Кусали три раза, всегда просто так.
Два раза шел с тренировки, один раз вообще ничего такого - просто ебанутая стая со стоянки.

Не, конечно если ты эксперт по собачьим мозгам, то конечно не просто так, хули, по одной улице с ними шел.
261 1195583
>>195577
Где вы живёте, что у вас собаки стаями бродят?
262 1195603
>>195583
Владивосток, собак как везде, стаями по улицам не бегают, около парковок/складов/гаражей - бывает.
run.png9 Кб, 536x79
263 1195701
>>195495
А по-моему вполне себе ничего.
264 1195719
>>195583
Раньше их отлавливали и уничтожали, а сейчас надо же, все добренькими стали. Их и в Москве полно, поехавший Собянин додумался отлавливать, стерилизовать и отпускать.
265 1195743
Я налил воды в гидратор, поменял батарейку в часах и побежал, посаны.
266 1195810
>>193254
А они не просто так, а потому что они собаки, долбаеб.
267 1195812
Сап бегунач, сколько вообще нужно кардио делать в неделю раз? Каждый день можно бегать? Или как у кочек какие то есть перерывы?
268 1195813
>>195812
Хоть каждый день, но это не для начинающих.
269 1195821
>>195813
Ну, а как же там что типа усталость и тд. Чо профессионал успевает восстанавливаться?
270 1195825
>>195821
Профессионалы могут несколько раз в день бегать. Любители на некотором уровне задротства уже начинают 1-2 дня в неделю в свои планы добавлять, где есть утренняя и вечерняя пробежки. Дело в том, что общий километраж - основной параметр, влияющий на эффективность тренировки у бегунов на длинные. Разные типы работ, отдых итп - это чтобы подготовиться к конкретной целевой дистанции и уменьшить риск травм, а суть одна - чтобы бегать быстрее, надо бегать больше.

Каждый день - это ничего такого, миллионы длясебяторов бегают не ради результата в марафоне, а ради того, чтобы поддерживать свой N day streak, когда сотни, тысячи дней без пропуска бегают. Странное хобби, если вы спросите меня, но это их дело.

Но для ньюфага, у которого после 3-5 км трусцы мышцы два дня болят, конечно, нужен адаптационный период.
271 1195861
Я вымок и вымерз под снегопадом и пришол, посаны.

>>195825

>Любители на некотором уровне задротства уже начинают 1-2 дня в неделю в свои планы добавлять, где есть утренняя и вечерняя пробежки. Дело в том, что общий километраж - основной параметр, влияющий на эффективность тренировки у бегунов на длинные.



Я так понимаю что две пробежки в день делают для повышения эффективности тренировок. Запаса гликогена хватает на 40-80 минут бега, поэтому отработать на двух коротких получится эффективнее, чем на одной длительной.
IMG1318.PNG505 Кб, 1536x2048
272 1196097
>>195861
Это тоже верно, но скорее для тех, кто на "коротком конце длинных дистанций", 5-10К, а для марафонцев актуально упихать побольше километража в имеющееся количество дней. Вот что фитзингер по этому поводу пишет(пикрел)
why-vegan-fb.jpg28 Кб, 1200x627
273 1196278
Можно ли совмещать вегетарианство и бег, и как сделать рацион сбалансированным —
https://nogibogi.com/beg-i-vegetarianstvo/
274 1196279
>>196278
Да это говно вопрос, бег же не кочка. В хлебе, рисе и макаронах и так мяса нет.
275 1196282
>>196278

>For the Planet


А какой профит планете от того, что чуваки траву жрут?
276 1196285
>>196282
Животноводство потребляет очень много ресурсов, занимает большие территории(порубили джунгли Амазонки, стали там выращивать корм для коров и самиих коров), производит много отходов, в том числе большое количество парниковых газов.
277 1196292
>>196278

>фор энималс


Этих энималосов бы не существовало уже если бы мы их не жрали.

>фор планет


Ну да коровки пердят, но и люди пердят, а людей куда больше. Давайте лучше людей убивать, не? Вместо борьбы с ветряными мельницами, лучше бы решение предлагали.
Алеша, никто не губил леса амазонки для пастбищ и кормов, это слишком затратно выровнять один лес амазонки, там просто пилят деревья ради того, чтоб ты мог в своем мерседесе за деревянную ручку браться. Какие еще отходы от коров? Это блять органика, которой удобряют. Ну а про парниковые газы это пиздец конешно. Коровы надышали да?

>фор хелф


Кто то еще верит, что животные белки и аминокислоты можно заменить соевой дрисней?
278 1196295
>>196292
Читати українською тут
https://nogibogi.com/big-i-vegetarianstvo/
279 1196306
>>196282
Золотой миллиард сможет есть хорошее качественное мясо.
?????
Профит!
280 1196315
>>196097
Ага, основную суть уловил. Ну и километраж у них, вообще охуеть, такое чувство что до 100 км в неделю вообще не бегаешь, а ходишь.
Т.е. чтобы бежать быстрее ( поднять мпк, развить митохондрии, мышечную силу ОМВ ) есть смысл тренироваться чаще?

Я думал что ЖИРОВОЕ ДЕПО это миф
281 1196332
>>196306
Что-то мысль твою не улавливаю. Вегетарианство - это и есть баловство золотого миллиарда. Остальные лишены роскоши выбирать что жрать, а что нет.
282 1196353
>>196278
Не в России только. Во-первых это дорого, во-вторых выбор продуктов сильно ограничен. Читал книжку про вегана свермарафонца и у него там есть рецепты блюд, которые бы не казались пресной вегетарианской фигней, так таких ингредиентов у нас сроду не продавалось.
283 1196358
>>196353
Ну с твоей картинки можно купить всё.
284 1196373
>>196358
Возможно, но только в Москве. В других городах нет такой экзотики.
285 1196383
>>196332
Во всем мире недостаток потребления белка. Животный белок в дефиците. Стимуляция уменьшения потребления животного белка в странах третьего мира позволит золотому миллиарду сохранить уровень потребления и уменьшить конкурентоспособность чужой рабочей силы.
//конспиролог мод офф
21172688-runnerwoman-cross-country-running-in-beautiful-for[...].jpg301 Кб, 866x1300
286 1196385
>>196353

> пробежки по лесным тропам



Ненавижу такой слог. Сразу предствляю дефолтную самку человека якобы бегущую 8мин\кмв утренних солнечных лучах по лесу. Такое то стереотипное говно. Ебаные журналисты.
287 1196386
>>196383
Вот только веганят золотой миллиард и(исторически) индия, в африке и ювазии такой хуйни нет
288 1196387
>>196386

>индия, в африке и ювазии


>Животный белок в дефиците

289 1196390
>>196383

>Стимуляция уменьшения потребления животного белка в странах третьего мира


Но ведь они стимулируют уменьшение потребления животного белка у себя.
290 1196393
Вижу, что неудачную картинку подобрал :) Вместо обсуждения выносливости и другого из статьи, скатились в заговоры.
291 1196396
>>196393
Лол, ты правда думал, кто-то прочитает текст?
292 1196397
>>196390
Димочка, иди съешь сосиску из бумаги и не говори глупостей.
"В первой половине XX века американское правительство приложило немало усилий для популяризации арахиса как источника дешёвого растительного белка. В результате арахисовая паста стала атрибутом стола среднестатистической американской семьи.<...> Арахисовая паста — один из самых высококалорийных и богатых белком продуктов веганской кухни (588 ккал и 25 г белка на 100 г продукта)."
293 1196398
>>196393
Веганская пища беднее на витамины, жрать её надо в больших объёмах, она дороже в регионах где полгода ничего не растёт.
Тебе нравится ты и ешь, не вижу проблем.
294 1196400
>>196385
что с носом? майкл джексон?
295 1196402
>>196397
Животного белка? Ты вообще читать умеешь?
296 1196403
>>196402
Стимулировали потребление арахиса, т.к. животный белок дорог и его не хватало. В чём проблема?
297 1196404
>>196397
Дима ест только сардельки и шпикачки. От сосисочек нельзя ходить 12 км/ч
298 1196405
>>196403
Ну была выдвинута теория о том, что золотой миллиард стимулирует снижение потребления животного белка в странах третьего мира. А на деле они стимулируют это у себя.
299 1196408
>>196405

> А на деле они стимулируют это у себя.


Ну это ты себе так придумал и решил что это доказанный факт. Видимо сосисочки сказываются на когнитивных способностях.
300 1196410
>>196408
Я что ли придумал движения веганов? И они почему-то не в странах третьего мира.
301 1196412
>>196410
Хуево троллишь, совсем плохой стал, весну не переживёшь.
302 1196415
>>196412
У тебя по какому поводу срака лопнула? В твоём любимом треде не по теме пишут. Не лезь.
303 1196471
>>196385
Почему стереотипное? Мне нравится бегать по лесу. Только страшно пиздец, у нас в лесу днем темно как вечером. Мало ли кто или ЧТО могут оказаться на твоем пути. У нас, говорят, в лесу злой дух живет.
304 1196480
>>196471
Злой дух надо задобрить, поставив стопку с водкой на входе в лес, тогда он тебя пропустит.
305 1196488
>>196471
После просмотра фильма "Ритуал" перестанешь бояться.
306 1196535
>>196480
Да там даже иконка одно время стояла у воловьего дуба, в дупле которого он якобы живет.
307 1196545
>>196292

>у да коровки пердят, но и люди пердят, а людей куда больше. Ну а про парниковые газы это пиздец конешно. Коровы надышали да?


Ну ты сравнил пердеж коровки и вани сычева. Если б я имел коня - это был бы номер
Если б конь имел меня - я б наверно помер.
308 1196549
>>196385
Какие журналисты? Автор и есть этот сверхмарафонец, он везде бегает - по горам, лесам, пустыням.
309 1196563
>>196549
Сейчас Ваня прибежит и обвинит в рекламе книг )
310 1196574
В триал-спорте скидки на неплохие кроссовки Nike AIR ZOOM WINFLO 4 3734р. и Nike AIR ZOOM PEGASUS 34 4505р.
https://trial-sport.ru/goods/761611/1292642.html
https://trial-sport.ru/goods/761611/1292614.html
311 1196575
ОБЕЗУМЕВШАЯ РУЛЕТКА ИДИ!
Последние две цифры определят сколько км я пробегу сегодня. Пруфы будут как обычно.
РОЛЛ!
312 1196577
>>196575
Удачи.
313 1196579
Как выглядит тело бегуна?
314 1196580
>>196579
Смотря какого.
315 1196585
Как вам мой индивидуальный дизайн?
317 1196587
>>196574

>Обновленный защитный барьер Crashrail из материала Cushlon по краям подметки действует как амортизатор при контакте с поверхностью и обеспечивает более мягкий и плавный переход с пятки на носок, чем предыдущие модели.


Зачем мне кроссовки, в которых нужно неправильно бегать?
318 1196588
>>196586
Хера бицуха у мужика в лифчика.
319 1196593
>>196586
Они наверное бегают со скоростью 1км/ч?
320 1196596
>>196587
Минималист-пидор что ли?
321 1196602
>>196587
Ну не бегай в них, кто тебя просит что ли. Можно и в самых обыкновенный беговых кроссовках с толстой пяткой с носка бегать.
322 1196631
>>196579
Вот из группы бегача, кто ближе к верхней части рейтинга и есть фотки
323 1196636
>>196574
Пегасы охуенные тренировочные кроссовки, за 4 с половиной тыщи-то - можно хоть про запас брать, у кого размер в наличии в городе.
Но скидка только по карте, наличие только в москве, так что это в целом поебень.

Иван
324 1196641
>>196631
Какие у Ваньки ручки то тонкие!
325 1196665
>>196636
Только ты забыл упомянуть, что скидка будет сразу при самой первой покупке как только оформишь карту, т.е. абсолютно любому человеку.
326 1196666
>>196631
Лошки какие-то, разъебал бы любого, особенно хипстера бородача.
327 1196681
>>196666

>разъебал


Что ты имеешь в виду?
328 1196682
>>196665
Откуда, по-твоему, я должен был это знать?
329 1196689
Пока стоят холода, хотел сегодня пробежать по старой лесной дорожке, которая большую часть года находится в состоянии HE OCHE.
Маршрут пролегал через DA-CHEE, где сперва мне встретился мужик с алабаем которого он едва удерживал на поводке, а там где должна начинаться дорожка ВНЕЗАПНО оказались две агрессивные псины.
УУУ, БЛЯДЬ, НЕНАВИЖУ СРАНЫХ БЛОХОВОЗОВ. Все удовольствие портят.
330 1196692
>>196636
А меня другие бегуны не побьют когда попросят пояснить за обувь, а не смогу?
331 1196693
>>196666
Димочка, не завидуй подтянутым мускулистым телам бегунов. Зато в твою мощную 110 кг тушу влезает намного больше сосисочек!
332 1196711
>>196692
За норм колеса типа адиков, найков, рибак, эсикс, сосони и мецуно спроса нет. А вот за демиксы и кеды srynka бить не будут, но могут попросить пояснить, а если не вывезешь базар, то и обоссать.
333 1196713
>>196689
Ну ты это, осторожнее, зачем в таких местах бегать. Я после укуса изменил маршрут и обхожу то место, где любят выгуливать собак и где меня укусили. Еще задумываюсь о покупке газового баллончика.
334 1196714
>>196711
За сосони могут заставить сосони
335 1196723
>>196666
Догони сначала.
336 1196730
>>196631
А почему третий такой пухлый?
337 1196743
В Саудовской Аравии бабы уже вовсю марафоны бегают пока мы ждем нормальной погоды.
https://www.newsru.com/sport/03mar2018/marathon.html

>>196711

>кеды srynka бить не будут, но могут попросить пояснить


Всю жизнь в таких бегаю и никто ни разу не попытался спросить. А вот за понтовые уже не грех спрашивать за сколько марафон бегают и если медленно, то бить, т.к. не по масти кроссы купил.
338 1196745
>>196631
Зачем ты нас обманываешь? На второй Месси же.
340 1196770
>>196769
Не правильно бежит.
341 1196778
>>196770
Все правильно.
342 1196783
>>196631
1 - унтер. 2 - пидор, 3 - унтер-анимешник, 4 - стремящийся.
343 1196798
>>196714
Только за Ориджиналсы.
344 1196810
>>196783
Этот порешал. Расходимся.
345 1196816
>>196585
Как земля
346 1196831
>>196563
съеби под прилавок )
347 1196838
>>196585
Как демиксы шлюхи из отдела продвижения. Никак.
348 1196914
>>196666
Очко бы им разъебал? Только об этом и мечтаешь, негодник.
349 1196928
>>196914
Так бегач же, как что-то плохое.
350 1196930
>>192511 (OP)
Ебать, что за пропаганда фашисткой символики на 2 пике?
Пульсометр 351 1196961
Подскажите хороший пульсометр - до этого был Sigma RC1209, требовалось минут 10, чтобы он поймал сигнал с передатчика, а сейчас и вовсе не ловит.
Цена не так важна, как качество и гарантия, что будет нормально работать.
352 1196963
>>196574

>AIR ZOOM PEGASUS 34


В них можно бегать зимой?
353 1196964
>>196963
Есть непромокаемая версия.
354 1196966
>>196964
Мне интересно, не будет ли мне холодно. Мои Nike кроссовки осенью ветер продувал.
355 1197001
>>196963
Конечно, если не по слякоти.
10515261.jpg21 Кб, 500x500
356 1197004
Under Armour норм кроссовки? Цена соблазнительная на одну модель, а в реале нет возможности посмотреть.
357 1197025
>>196966
Пегасы простые очень продуваемые, я осенью куда-то в них ездил без другой обуви, так ходить золодно было. Бегать ещё терпимо, но на зиму я их перевел на занятия в зале. Run Shield должны быть, по описанию, как раз против этого, но не пробовал. Щас уже зимы-то той осталось всего ничего.
358 1197040
>>197025

>Run Shield


Бегаю в таких всю зиму, норм но не идеально сухо.
359 1197072
>>196961
Garmin Forerunner (дешевый самый можно брать ~13 тыс рублей)
360 1197073
>>197040
Да похуй на сухость
361 1197085
А где старый FAQ, где говорили как бегать, какой пульс и т.д. ?
362 1197088
>>197085
Давно убрали, незачем помогать ньюфагам.
363 1197091
>>197088
разве это не смысл этого сообщества?
364 1197096
>>197088
Я не совсем ньюфаг, бегал в 2013,2014,2015 с 120 до 150 чсс для тренировки сердца.
Сейчас хочу сбросить немного жирка, который накопился от сидячей работы. Мне бегать от 115 до 135, если я не ошибаюсь?
365 1197098
>>197096
Зачем так мало? До 150 спокойно.
366 1197103
>>197098
Спасибо, анон.
367 1197179
В школе одно время занимался баскетболом, нас тренер на сборах учил бегать не касаясь земли пяткой, на носках грубо говоря. С тех пор только так и бегаю, лол, по-другому не умею. Поясните дурачку мне это вредно или норм? У меня голеностопы не отвалятся?
368 1197191
Парни, есть какие-нибудь гайды для начинающего по технике бега и подборки приложений-трекеров? Хочу вкатиться, но вы здесь скорее тонкости обсуждаете, нежели базис.
369 1197195
>>197191
Оппост видел?
А он есть.
370 1197196
>>197195
1 картинка и упоминания о существовании приложений и видео с техникой? Лучше, чем ничего, но не намного.
371 1197197
>>197179
Не отвалятся. Все нормально. Не касаться пяткой необязательно, но бегать на носок как раз правильно - смягчаются удары и нет проблем с суставами потом.
372 1197208
>>197091
Как раз таки.
373 1197224
>>197085
убрали за парнякорщину и пульс 120
374 1197225
>>197224
Что не так с пульсом 120?
375 1197227
>>194021
Вот этого двачну.
Зожеблядки думают, что раз они стали бегать, то могут дать кому-нибудь по фейсу, особенно если этот кто-то бухает и курит. Однако, реальность такова, что типикал жлоб с пузом, перегаром и жёлтыми от сигарет зубами, может нахуярить зожекорзиночке прямо в ебало твоё ёбаное ёбаный веган.
Самому горит с этого. Ребятки, которые бухают водку в подъезде у мусорки и курят по три пачки на троих за вечер, с ряхами сытого надзирателя Освенцима и я, сраный зожник, брусо-турничковый петух, который выглядит на их фоне как узник того же Освенцима.
376 1197228
>>197179
Видел такого баскетболиста ~25 лет от роду, с варикозом как у моей бабки.
377 1197337
>>197228
Это ничего не доказывает.
альянс сасатб.PNG206 Кб, 1907x938
378 1197405
>>196574
Ну понятно, замкадыши тут только сасай могут сделать! Цена отличная, но условия не выгодные :(
>>196963
>>196964
Бегал в 29 пегасах всю зиму. 34>29, даже которые не шилд. Так что смело.
379 1197421
Искал, не нашел ничего годного. Накидайте ресурсов, где описана техника бега
380 1197432
>>197421
Интересно, как это ты искал? На том же ютубе полно видосиков и все они в принципе верные для понятия основ. А действительно подтянуть технику без тренера ты не сможешь. Почему-то люди думают, что боксом или ТА надо заниматься в секциях, а вот чтобы технику бега освоить достаточно почитать в интернете и посмотреть картинки.
381 1197435
Когда план по бегу горит, а тебя завалило в шахте.

В 2010 в США в шахте завалило 33 горняка. Первые 17 дней они практически голодали, потом их нашли, и стали передавать еду и вещи. Раскопали их через 69 дней.
Все это время Edison Pena любитель бега, занимался бегом под землей в туннелях в темноте. Бегал в каске с фонарем.

1 пик - типичный обвес, к вопросу о пульсометрах
2 пик - изотоники
3 пик - силовая работа
4 пик - шортики
123.jpg73 Кб, 640x960
382 1197454
бегаю пару раз в неделю
какие советы?
383 1197457
>>197435
типа еды не было а он энергию тратил на всякую хуйню типа бега?
384 1197463
>>197457

>Первые 17 дней они практически голодали, потом их нашли, и стали передавать еду и вещи. Раскопали их через 69 дней.

photo.jpg48 Кб, 900x900
385 1197517
>>197435

>Edison Pena любитель бега


>2 пик - изотоники


>3 пик - силовая работа



А чё так хуёво выглядит?
15158000090451.jpg115 Кб, 900x1200
386 1197521
>>197454
5.41/мин, это в принципе неплохо, но расстояние тоже небольшое. Какие советы ты хочешь? Хуле тебе надо вообще?
387 1197525
>>197454
Не пердеть.
388 1197527
>>197517
только икры качает (3пик), остальное нинужна.
389 1197560
>>197432
Можно и не читать, просто выходишь и бежишь. Техника-хуехника.
390 1197565
>>197432
Ясен хуй достаточно.
391 1197584
>>197560
Да и штангу можно просто поднимать, и кулаками махать. Но он хочет техники.
392 1197594
>>197179
Ну хуй знает. Если хватает подготовки бежать так всю дистанцию, то попробуй, лол. Но бег на одних носках это спецбеговое, а не нормальный бег.
393 1197595
>>197432

>а вот чтобы технику бега освоить достаточно почитать в интернете и посмотреть картинки


Но я же освоил, и даже без видосов и картинок.
394 1197606
>>197595
С чего ты взял?
395 1197612
Впервые пробежался по лесу вместо стадиона или корта
Это просто охуенно!
Да, тяжелее из-за снега, ветра и набора высоты, но морально на порядок легче тк нет гребанных кругов, от которых просто тошнит через полчаса бега
В итоге 15км как с куста, вместо обычных 5-8.
Устал только физически, но не морально.
Почему никто никогда не писал как это охуительно бегать на природе, а не в зале?
Марафон.mp45,3 Мб, mp4,
640x360, 1:10
396 1197633
>>196743

> В Саудовской Аравии бабы уже вовсю марафоны бегают


Даже видео есть
397 1197659
>>197612
Не советую вообще бегать или гулять даже в лесу. У меня знакомый гулял в лесу часто, так его там мусора поймали якобы на закладке. Ему просто подбросили. Смысла ему врать мне нет, просто нет, я ему верю. Вообще не стоит в безлюдных местах гулять, в т.ч. и в заброшенных домах. Чувак сидит уже второй год, ещё два впереди.
398 1197665
>>197659
Прохладная история.
399 1197674
>>197659
Очень жирно.
400 1197675
>>197674
Вообще без всякой жирноты тебе говорю. Действительно, так часто бывает, когда всякие одиночки, которые гуляют во всяких безлюдных местах и попадают в такие засады мусорские, а те отрабатывают галочки. Там и понятые сразу на месте и закладку тут же находят. В тюрьмах таких тысячи людей сидит. Поверь, для них эти истории совсем не прохладные.
401 1197688
>>197675
Какие блядь галочки? Подкидыш наркоты нихуя себе галочка. Может он конечно сиделец или там асоциальный элемент, но за подкидывание наркоты какому-нибудь простому уважаемому человеку был бы ТАКОЙ шухер, что пиздец. Особенно когда чел работает учится без залётов, семья вся хурма, всё у него норм, а тут ХУЯК наркота на кармане. Не, не всё так просто с твоим дружком.
402 1197695
>>197688
Да он наверняка вдохновился какой-нибудь жалобной историей с Медузы. Где мальчик ну вообще ни в чём не виноват. Правда по ходу истории выясняется, что мальчик действительно употреблял, покупал, но вот в этот раз всё было неправда, друзей прижали и вообще провокация.
403 1197700
Не пропускайте завтрак, бегуны.
404 1197701
>>193596
>>193597
>>193604
проиграл
405 1197703
>>197700
а я не завтракаю и бегаю натощак с утра, а вечером отдыхаю, вот такой я молодец
406 1197704
>>197695
>>197688
Нахуя моему другу МНЕ врать? Он плакал, когда мне это говорил. Блять, я его знаю. Он как аутист по 30 тыс шагов в день делал, гуляя то в лесу, то в посадках, то по горе. Он просто стал удобным объектом для мусорского беспредела. Почитай истории о тех, кому подкиывали наркоту. Это чаще всего так и происходит. Ты просто гуляешь где-то в ебенях и попадаешь в засаду, а дальше уже схема идеально отработана. У тебя даже дома доказательства найдут, что ты наркоман.
407 1197705
>>197703
Не надо так. Врачи кардиологи и эндокринологи говорят, что пропускать завтрак вредно для сердца и организма в целом.
408 1197706
>>197705
а почему я после завтрака отваливаюсь такой усталый и хочу спать? а без завтрака до часу дня гоняю энергичный и позитивный
я это опытным путем еще до моды на прерывистое голодание выяснил
409 1197707
>>197704
Пиздец сказочки пошли.
ПИЗДАБОЛ В БЕГОРЕДЕ глядите.

>Нахуя моему другу МНЕ врать?


Действительно, нахуя люди врут друг другу.

>Ты просто гуляешь где-то в ебенях и попадаешь в засаду


>У тебя даже дома доказательства найдут, что ты наркоман.


Ага, прям жена, двое детей или мамка учитель, папка инженер, сестра шлюха и тут ХУЯК НАРКОТУ нашли у простого мимохуя.
Не пиздаболь так мощно лалка.
Либо твой дружок, с дружками спасуху долбил, либо возил её на подработках. А тебе не сказал, вот ты и не в курсе Такое часто бывает. а все эти гандончики которые по 228 чалятся, сами прекрасно понимают, за что. Потому что я таким телефон продавал. Постояли поговорили. Просто сроки большие. но это справедливо так то.
410 1197710
>>197707
Ну включай дальше отрицание. Когда тебя так же нагнут, не ной в тред.
411 1197711
>>197710
Ну ты дальше фантазируй, родной. А всех знакомых что пресанули по 228 - всех за дело.
А всех нормальных нет. ПРИКИИИНЬ?
Это во всем гигантском круге общения, школа, работа, универ - хобби.
Просто признай, что плохо знал своего дружка.
412 1197718
>>197711

>пресанули по 228


Это за изнасилование чтоли?
413 1197719
>>197405
купил уже Asics, что с GoreTex.Забоялся, что пегасы будут протекать.
414 1197723
>>197688
Очень смешно, блядь, ты забыл где живешь? А алкоголь на уровне выпитой бутылки водки в крови 5-ти летнего ребенка, которого машина задавила тебе как, норм? Тысячи таких случаев, любого могут посадить, если ты не сынок депутата. Я лично сталкивался с беспределом ментов, поверь ты заебешься доказывать что не верблюд. На все твои обращения будут отписки, а в суде поверят ментам и скажут, что нет повода не доверять показаниям сотрудника полиции.
415 1197736
>>197711

>Ну ты дальше фантазируй, родной. А всех знакомых что пресанули по 228 - всех за дело.



Майор, ты слишком туп чтобы отстаивать свою точку зрения вне уютной камеры, без наручников и дубинки. Сосни хуйцов со своей мусорской пропагандой.

В моих локациях (РБ) менты всегда пытаются пришить распространение группой лиц, не стесняются писать "приобрёл наркотик у неустановленного лица в неустановленное время", вчетвером ночами прессуют 16-летних школьниц для того чтобы те уговаривали своих подруг купить спайсуху.
Судьи, естественно, всегда на стороне сотрудников и закрывают глаза на отсутствие вменяемых доказательств.
При этом невозможно скрывать от общественности что кгб и мвд крышуют спайсы, год назад посадили аж двух мвдшников и кгбшника которые крышевали самую крупную хаха банду спайсобарыг.

Не зря в рашке фскн расформировали нахуй, ох не зря.
416 1197737
>>197688

>за подкидывание наркоты какому-нибудь простому уважаемому человеку был бы ТАКОЙ шухер, что пиздец


Какой шухер был бы? Если блатного сынка случайно приняли, то да, сняли бы премию с мусоров. Всё.
417 1197739
>>197435
Пиздато.
Чем можно заменить силовую работу на третьем пике?
Гор нет.
418 1197740
>>197606
С того, что я бегаю на уровне бегачерского дивана без претензий и въебывания на результат (бег люблю, но это далеко не главное увлечение). Могу полный марафон протрусить, могу 6-7 дней в неделю по 10-15 км с утра ненапряжно бегать и вообще не чувствовать усталости. Бегаю давно, ничего не отвалилось.
419 1197744
>>197633
Пиздец, там же жара.
Есть видео где они взрываются на финише?
421 1197752
>>197748
Меня этот мудак уже заебал.
422 1197879
>>197736
Пиздеть сидя в потатоленде всяко умнее. чем жить тут и видеть это всё. Правда?
423 1197882
>>197711
Вот это манямирок. Такие, как ты говорили, что и кулаков за дело стреляли и ссылали. Сейчас вон в Чечне поймали какого-то правозащитника 65-летнего и у него нашли наркотики (ВДРУГ), а всё потому что он что-то там залупался о правах человека в республике. Это только последний публичный случай, а их сотни, а сколько неоглашенных. Когда тебя якобы ловят с наркотой большинство тебе подобное так и скажут "за дело". То же самое и с терроризмом. Завтра к тебе придут домой, потому что ты что-то пизданул не так в интернете и найдут у тебя запрещенные книжки и оружие, объявят террористом и ХУЙ кто за тебя вступится, ведь террориста и наркомана западло защищать, а то, что ты не виноват - всем похуй. А скоро так и будет, попомни мои слова.
424 1197899
>>197739
выпады, приседы, СБУ для горного бега
425 1197901
>>197707
если на обочине будет лежать бумажник (с наркотой), то в 99% случаев человек его поднимет, тут его можно и принимать. А вдруг там окажется трава (допустим, человек иногда употребляет, знает что это такое) и он захочет её оставить себе, пройдёт с ней 100м (для очистки ментовской совести), то уже статья без всяких отмазок.. Имхо, это несовершенство законодательства..
427 1197941
Ох лол и эти домашние маньки меня гонят в po которй сами мемасы таскают. Топ кек.

>pikabu.ru


По позорь себя этим ресурсом.

>что он что-то там залупался о правах человека в республике.


Ну нихуя себе. Ещё за прва баб выступал в этом мусульманском княжестве. лол.

короче всё с вами ясно, домашние корзинки - Бойтесь дальше по лесу ходить, что вам ЗЛЫЕ МЕНТЫ порошочек покинут.
А я там как бегал так и буду бегать, что и адекватным анонам рекомендую.
Да вот только те кто спайсуху долбят или приторговывали -- сядут. Причём с подкидышей скорее всего это да. Ну так это, как выразились выше НЕСОВЕРШЕНСТВО ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА. гг
428 1197944
>>197941
BOMBANULO
429 1197947
>>197941
Чмо ебаное, от тюрьмы не зарекайся, запомни это. И чем тебе Пикабу не угодил? Такой же раковник, как и сосач, только с вниманиеблядством.
1507398533269253140.png352 Кб, 945x1073
430 1197952
>>197941

>По позорь себя этим ресурсом


И по позорю, солнышко. Я ньюфаг, который сидит на бордах с 2011 года, и могу вполне уверенно заявить: надо быть невероятно отбитым дегроидом, чтобы верить, что контингент харкача в 2018 году чем-то ЭЛИТНЕЕ других форумов. Тут даже более мерзкое быдло сидит по большому счету, агрессивные 30-летние девственники-задроты изо всех щелей прут.

>Ещё за прва баб


Молодец, доебался до какой-то мелочи в виде прв баб и полностью проигнорировал суть в виде статистических данных. На порашу проследуй.
431 1197963
>>197952
Сука я твою мать ебал!
432 1197964
>>197947
Хуя вы тут оперативно высрались. Никто не работает?

>Чмо ебаное, от тюрьмы не зарекайся, запомни это


Ох лол. От сумы и от тюрьмы. Я в курсе, чмоша, не умничай.

>И чем тебе Пикабу не угодил? Такой же раковник, как и сосач, только с вниманиеблядством


Там рейтинг, тут нет. А рейтинг это ещё одна ложь. История с хачиком шашлычником тому подтверждение. массы тупы. к тому же там сейчас перед выборами просто угар и содомия. Все акки которые себе рейт котиками накручивали активизировались, часть прикупили и понеслось.

>>197952

>Я ньюфаг, который сидит на бордах с 2011 года


Ну давай ещё допедаликовское время вспомним понастольгируем, когда первые скрипты вкладывали и народ охуевал. Вот бы волосы зашевелились увидев эти все макакины избранные. Да только дело то не в этом.
Тут контингент даже хуже чем там. Но обмануть сложнее.

>доебался до какой-то мелочи в виде прв баб и полностью проигнорировал суть в виде статистических данных


Я про баб написал к тому, что он поехал в губернию к бандитам что-то там защищать - сам дурак имхо.
А то, что по статистике кладут как раз на статью - так ничего удивительного.
Мой посыл в другом.
Не станут менты подкидывать обычному мимохую наркоту, это беспредел, им иостанется. Какое-то время.
А вот если этот мимохуй имел темные делишки, но так и не попался или перешёл какому-то взрослому дяде дорогу то другое дело.
Факта подкидывания я не отвергал, перечитай.
433 1197966
>>197963
Мамоёб, уходи, тут взрослые дяди общаются.
434 1198003
>>197964
История с шашлычником как раз показала, что справедливость существует. Люди об этом услышали и заняли ту сторону, которую они считают нужной. Шашлык от этого хуже не стал, если хач оказался хуёвым человеком.
435 1198007
>>197941
Ебанатик с манямирком, ты просто восторженный малолетний дебильчик, отрицающий реальность и не имеющий жизненного опыта. Ничего, жизнь тебя еще обломает.
436 1198024
>>198007

>ты просто восторженный малолетний дебильчик, отрицающий реальность и не имеющий жизненного опыта. Ничего, жизнь тебя еще обломает.


Какие мантры ужестудента глядите. Если тебе легче, от того, что ты считаешь меня моложе себя - пусть так. Мне на тебя поебать. Не бегай в лесу, ссыкунишка, бойся ГРЯЗНЫХ ЗЛЫХ МЕНТОВ с пакетиками.
>>198003

>что справедливость существует


Красота в том, что это не так. её нет.

>Люди об этом услышали и заняли ту сторону, которую они считают нужной.


Ты опять не понял. Я про шашлычника написал в контексте внушаемости контингента, сказали одно - все побежали. Сказали другое и только тогда задумались. Хахалева вон до сих пор свежа и прекрасна, но всем похуй.
437 1198028
>>198024
Да причем тут твой лес, еблан? Нахуй мне этот лес, тем более где я его возьму в городе.
438 1198029
>>198028
Так разговор начался с совета не бегать одним в лесу, там волки.
439 1198032
>>198028

>Нахуй мне этот лес, тем более


Тогда нахуй ты вообще влез, псина? Мамка не учила не подбирать кошельки и всякую дрянь на улице? Не научился живя в россии не доверять чужим дядям и закрывать карманы на молнию? О чем вообще разговор я не могу понять?
440 1198048
>>198032
О том, что ты долбоеб.
15200107141240.png62 Кб, 736x736
441 1198127
Сегодня уже +4 градуса, значит всё растает и завтра или послезавтра начну бегать! Твёрдо решил.
442 1198136
>>198127

>завтра или послезавтра начну


>Твёрдо решил

443 1198158
>>198136
Ну пока всё растает.
444 1198171
Пиздец, что вы устроили, один поехавший «не бегайте в лесу» и один совсем больной Шпурик, и всё. Зарепортите их, кому не лень, с мобильного браузера нет этой фичи.
445 1198174
>>198158
По грязи?
Самое охуенное в марте же - по утреннему морозцу бегать, когда грязь замёрзла, рассвет сука такой красивый. Рекомендую.
446 1198184
>>198174
Чтобы по льду не бегать, а бегать я буду вечером ибо утром светло и мне страшно.
447 1198207
>>197879
Ты смешной. В потатоленде своя особая атмосфера. У нас даже подкидывать ничего не надо. Достаточно чтобы один отчаявшийся торчок сказал что покупал у тебя что-то когда-то. Всё, его заявления достаточно. Реальная юридическая практика.
Вы там у себя в демократию играете, подкидываете что-то, негодуете по этому поводу, и не ощущаете своей свободы. А у нас процесс деградации уже полностью завершился. Ваше будущее, кстати.
448 1198212
>>198207

>Ваше будущее, кстати.


Я знаю. Коронуется как ваш и пиздец. Но пока беспредела в центральных регионах нету. хачестаны и кубань не рассматриваем
модератор.jpg14 Кб, 264x191
449 1198314
>>198171

>Зарепортите их

450 1198366
>>197675
Мань, приобретение считается оконченным с момента внезапно приобретения наркоты. Если его персанули мусора, то обыскивать его они должны с понятыми и найти у него кэш.
То же и с сбытом, чтобы сделать закладку, надо зафиксировать сам факт закладывание свертка. А вообще дай суд, статью и дату судебного решения - я сам погляжу.
451 1198369
>>197901
Это долбоебизм и незнание закона. Если видишь наркоту на земле в инкриминируемых размерах либо иди своей дорогой, сталкер, либо звони мусорам и скажи, что они свое имущество обронили. Взял - 228я "приобретение", сел с ней в тачку/лисопед/маршрутку 228я "перевозка", принес домой и положил на полку - 228я "хранение", начал перегонять, очищать, загрязнять - 228 "переработка".
452 1198376
>>198366
Да там всё просто. Либо он пиздабол, либо его друг.
453 1198406
>>198212
Конечно нет беспредела, мент может просто взять и пристрелить тебя и ему за это почти ничего не будет.
https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5a9d5ee59a79475ebdf0646a
454 1198407
>>198406
Чёт прихуел с новости,.
455 1198411
>>198369
слепошарый, поясняю: лежит бумажник, кошелёк, айфон №8! Поднял, а внутри (на месте симки) - марка ЛСД или колесо. Поднял (привлекательную хуйню) не наркоту, она внутри и не видна снаружи!
456 1198412
>>198411
даже не успеешь посмотреть что внутри (народ у нас бедный и лишняя денежка нахаляву никому не помешает). Кошелёк поднял, из кустов выйдут менты с понятыми. И, формально, твоя жопа уже в их руках.
457 1198416
Купил пульсометр Sigma 26.14, только что побегал - сначала всё хорошо, а потом, когда опускаюсь до 120-115 упорно теряет сигнал, который ловит уже, когда у меня 160 пульс. И так несолько раз. Уже вторая сигма такая - я невезун какой или что-то не так делаю? Ремень смачивал в тех местах, где показано в инструкции.
458 1198433
>>198416
Помой с мылом тушку и контактные резины. Кожное сало ухудшает проводимость.
Замени батарейки.
Вообще погугли, там масса причин, даже топовые полары и гармины глючат.
459 1198441
>>198212

>Коронуется как ваш и пиздец.


Ваш уже короновался, если ты не просёк.
Пиздец начнётся через 10 лет, когда всевластие начнёт повреждать психику. Это чистая психиатрия, нельзя быть слишком долго у власти.

>>197952
У нас в РБ с этим вообще хорошо. Есть два размера, крупный и особо крупный. И один вид психотропов особо опасные.
Вполне реально торчку получить срок за грязь в шприце который он несёт обменять на чистый, или за пыль в кармане весом 0,0026 грамм.
460 1198448
>>198411
Там все не так однозначно. Да и мусора за такие фокусы сами рискуют уехать на парашу. А вообще есть пословица: "Любишь медок - люби и холодок"
461 1198538
Фу блять, преаратили трэд в помойку уровня /b, то какой то даун с пикабу пришел, начал своё болото хвалить, то "взрослые дядьки" с мышлением пятикласника, то унтеры, которые от бутылки в жопе не зарекаются. Вас послушать, так в лесу под каждым кустом мент сидит и ловит бегачеров на пакет с травой.
462 1198555
>>198538
О чем и речь. Как бегал по лесу, так и буду.
720-480.jpg123 Кб, 720x480
блдьбльдьблдьблдь 463 1198625
как заебал этот ебаный снег, ебаная наледь, ебаный холод. сукасукакуакс. хочу нормального бега. блядблдяблдяд.
464 1198634
>>198625
Дали лыжи - катайся, не хотят, хотят говно жрать.
15170985062060.png60 Кб, 736x736
465 1198652
Начинаю с завтрашнего дня новую жизнь, всё.
466 1198667
На вайлдберрис сейчас распродажа асиксов с большими скидками
https://www.wildberries.ru/catalog/sport/vidy-sporta/beg/obuv/krossovki?kind=1&brand=1031
467 1198669
>>197700
я не завтракаю, потому что не лезет с утра ничего.
и чувствую себя очень хорошо до и после вечерней пробежки
468 1198674
>>198667
и че там брать? Fuze?
469 1198681
>>198667
Соному стоит брать?
470 1198687
Раз уж пошла такая пьянка.
Нашел вот такой обзор на Asics.
https://www.professionalsport.ru/blog/2017/08/20/obzor-vseh-begovyh-krossovok-asics-osen-zima-2017-g-dot-v-odnoy-state
Ваши мнения по этому поводу?
Сам хочу GEL-PULSE 9
471 1198688
>>198625
Ебать ты лох
Идеальная погода для бега сейчас, снегопадов не было очень давно, дорожки чистые либо утоптанные. А грязь не оттаивает.
472 1198701
>>198674
Ну например дс трейнер для темповых, цена очень привлекательная 3500 и как раз мой 10-ый размерчик в наличии.
https://www.wildberries.ru/catalog/4296146/detail.aspx
473 1198705
>>198687
Мнение насчет чего, этой огромной кучи моделей? Мое мнение таково, что они хз зачем расширили количество моделей и создали путаницу.
474 1198711
>>198687
удвою вопрос таким дополнением:
С алиэкспресс кто-нибудь асиксы брал?
Или там совсем уже подделка-подделка будет?
А то можно Nimbus 17 за 4тр с бесплатной доставкой взять. Подозрительно это.
475 1198720
>>198711
Так это подделка или нет? На алике есть настоящие вещи от брендов, например найк, но цены там сравнимы с российскими.
14293582228620.jpg57 Кб, 1010x659
477 1198734
Анончики, что лучше - бегать по кругу на стадионе или от точки А в точку Б? Если не рассматривать конечно же такие факторы как качество дороги, м? Алсо, недалеко от моего школьного стадиона, где я обычно бегал, есть неплохой склон на метров 20-30, планирую начать и по нему бегать, но какой вообще темп при этом должен быть и все такое?

мимонафаня
478 1198735
>>198416

>Sigma 26.14


Купил говно, чего ты хотел? Лучше уж самый дешевый Polar взять.
479 1198736
>>198667
Спасибо\
480 1198737

>>119873>>198734


у меня приложение метраж режет, когда по 300 м стадиону бегаю по кругу.
50 минут бежал 5км и смотрел на пульсометр, охуевая, когда же кончатся мои 5 км. пробежал в итоге 8км.

+ для меня в том, что:
1. левых людей на стадионе нет, или же их совсем мало.
2. можно ускоряться, не высчитывая метраж, и не смотря на пульсометр или телефон.
3.стадион рядом с морем, поэтому воздух там чистый и охуенный.
-для меня в том, что:
1. заёбывает круги наматывать в одной локации, хочется разнообразия, но бегать вдоль дороги и дышать выхлопами не хочется.
481 1198738
>>198737

>заебывает круги наматывать



Вот это вот. Мне тупо надоедает это делать, хотя с другой стороны ты прав, что хавать выхлопные газы порциями пока бежишь тоже не вариант, но все-таки попробую пробежаться по своему району и не получить пизды, лол.
482 1198743
С высоким носком не хочу брать кросы, в них, наверное, не удобно играть в баскетбол и просто гулять.
483 1198749
>>198737
Ещё на стадионе рельефа нет. Так что из подготовки к марафону на нем только легкие и интервалы норм бегать. Длительные и темповые не будут адекватны.
484 1198773
Бегуны, а искривление носовой перегородки - это большая помеха на пути к бегу? Мне и в школе и в институте каждый год писали в карте - икривление, но визуально его не очень то и заметно. При этом в носу постоянно козявки всякие и при физических нагрузках дышу ртом.
Стоит ли выпрямлять или попробовать пока так? Вдруг с непривычки.

Планирую побежать с дивана
15170985062060.png60 Кб, 736x736
485 1198774
>>198773

>искривление носовой перегородки - это большая помеха на пути к бегу


>Планирую побежать с дивана

486 1198778
>>198774
Ну ладно, ну что ты? Я же должен заранее все разведать.
изображение.png1007 Кб, 900x600
Зацените будни бегуна-пидорашки, т.е. меня. 487 1198781
Проснулся, пробзделся. Чую? на клапан надавило. Выползаю из комнаты, но дверь в туалет захлопнулась прямо перед моим носом. Сосед по коммуналке успел первым. А тут правила такие - кто первым успел, тот на очко и сел.

Похуй, думаю. Пошёл на кухню, почистил зубы, сел есть кашу. Этот, кряхтя, шумно давил глину минут 15. Выходит, дверь нараспашку и вся кухня мгновенно наполняется запахом живого говна. Проклинаю его, желаю сдохнуть (мысленно, офк, не ругаться же с соседями).

Пожрал, посрал, иду бегать. Молюсь, чтобы не было собак и собачников. Собчак нет, но есть кое-что похуже. Два дня подряд встречаю на стадионе одного мудака ~лет 40, походу, чуваку ебанул в голову кризис среднего возраста и он решил поиграть в вылезатора. Всё бы ничего, но он, видимо, нажирается чеснока перед выходом (наверное, чтобы не простудиться, лол) и реально метров 10-15 шлейфом за ним тянется термоядерный специфический запах. Едкая, приторная и омерзительная дорожка вони, которая сразу рвотные позывы вызывает.

В этот раз я его не стал обгонять, выплюнул рвоту, свернул в сторону выхода и бежал по улицам. А по улицам разъезжают ядовитые КАМАЗы, отравляя весь воздух вокруг. Во время бега аж горько во рту. Вот такие вот пробежки у пидорашки.
488 1198782
>>198773
А насколько большое искривление? Стоит ли септопластика того?
489 1198786
>>198782
Ну визуально и не скажешь что оно есть. Загуглил фотки с искривлением - там вообще жесть, непонятно как люди живут с такими носами.
Но дышать носом при растущих физических нагрузках долго не могу.
490 1198788
491 1198791
>>198786
Только одну ноздрю перекрывает?
492 1198794
>>198791
Ну вроде да, хотя я не уверен. Такое ощущение что нужно прогонять больше воздуха через нос, а не получается, узкие ноздри что ли=)
493 1198796
За кроссовки с Алика пояснит кто-нибудь?
Стоит их заказывать за 4к или копить 8к и пиздовать к локальному дилеру за нимбусом?
494 1198797
>>198794
Одной ноздри хватает для бега. Со временем разработается.
495 1198798
>>198796
Не стоит. Кроссы для бега надо МЕРЯТЬ всегда, если у тебя конечно нет запасных ног.
496 1198805
>>198773
У самого искривление, делали операцию по выпрямлению (особо не помогло). Бегал нормально до операции и сейчас тоже.
Спроси лучше у врача.
497 1198806
>>198797
>>198805
Понял, спасибо.
498 1198846
Все, с завтрашнего дня начинаю бегать
499 1198849
>>198846
Я тоже.
500 1198853
>>198773
Лучше не стоит. Да и холодно.
501 1198862
>>198773
Ваще похуй. Один хрен при беге дышишь ртом. У самого нос на боксе сломан, в покое дышу одной ноздрей.

Иван
502 1198894
>>198728
Скорее всего подделка. Таких цен не может быть. Магазин совсем недавно открыт: магазин был открыт Nov 9, 2017
Из отзыва по твоей ссылке:

> Али Express, я сообщаю вам, что Я купил 2 пар обуви asics nimbus 17, около 124.00 евро. получил продукт, Я заметил, что стельки были низкого качества. я послал фотографии продукта для компании asics Italia,, который ответил, что продукт, не оригинал

503 1198899
>>198773
В той или иной мере носовая перегородка искривлена почти у всех жителей планеты https://meduza.io/cards/u-menya-iskrivlena-nosovaya-peregorodka-chto-delat
У меня искривление, бегать не мешает совершенно.
504 1198901
>>198894
Карамба! Ушел копить на нормальные Асиксы.
505 1198928
>>198773
С искривлением лучше до весны подождать , не бегать по холоду.

Вот тебе кулстори про бегунов без ног, после операций и ослепших от гипоксии
https://youtu.be/Uh8bx0QrlxQ?t=1h22m49s
506 1198934
>>198781

>не ругаться же с соседями


Как бы чего не вышло.
507 1198956
>>198781
напиши еще что-нибудь, у меня даже фантазия заиграла арихаусными картинками с тленной серой жизнью человеков живущих в пидорашке
508 1198958
>>198781

> собчак нет


Вернитесь в политач.
509 1198960
ЕБАНУТЬСЯ. 8 МАРТА, А ВЫПАЛО ЕБИЧЕСКОЕ КОЛ-ВО СНЕГА!
510 1198986
>>198960

>ЕБАНУТЬСЯ. 8 МАРТА, А ВЫПАЛО ЕБИЧЕСКОЕ КОЛ-ВО СНЕГА!


Где? В прошлом году в середине апреля в ДС2 снега навалило больше чем за всю ту зиму, наверное.
511 1199066
>>198901
А ещё лучше на хоку или сосони. Асикс - попсовое говно. Пегасы найковские доступнее и лучше.
512 1199074
Сегодня буду бегать, всё.
513 1199123
>>193277
Так он же черный и бежит. Значит он навреника бежит от правоохранителей. Собака помогала правосудию. Будь на её месте полицейский вообще мог бы застрелить. И его бы потом оправдали.
514 1199124
>>193275

>100% выигрышное дело, но возни много.


Ты пиздец тип, охуеваю с тебя. Типичная терпильная пидерашка. А хули скорую вызывал вообще тогда, отвлекал людей от работы? Не стыдно было?
515 1199128
>>199066
пегасы не внушили мне доверия, когда я их осмотрел и примерил.
image.png46 Кб, 183x275
516 1199143
Сап бегач, очередной нетренерованный хуй врывается в тхред. Вообщем когда бегаю или офп делаю чсс подскакивает до 150 160 достаточно быстро. Например поднятся на 4 этаж, все гарантировано 155 пульс, мерял и пульсометрами и считал вручную, +-5-8 от состояния заебанности.
А у вас бегуны какие результаты в таком? Просто интересно, это может норма хотя кого я обманываю.

И еще вопрос если я стою пульс не опускается ниже 135-140 вообще нивкакую. Минут 5 стоял. Если присесть в позу уебы с пикрила, пульс за 10-15 секунд становится 110-120, это вообще законно? не оказываю ли я какое нибудь нигативное влияние на организм так снижая чсс? Есть какие нибудь последствия? Или я так реально могу поднятся на 4 этаж присесть на 10 секунд и дальше, и нихуя мне за этоо не будет от моего организма?
517 1199149
>>199143

>нетренерованный хуй


В этом твоя проблема.
518 1199151
>>199149
Та это я понимаю, я другие вопросы задавал.
519 1199152
>>199151
На них тот же ответ.
520 1199154
>>199152
Пост не читай, хуйню отвечай. Найс.
521 1199171
>>199143
160 во время бега это в принципе норм, даже в анаэроб наверно не улетаешь. А вот то, что он не падает стоя ниже 140 то это странно, да. Видимо ты нетренированный какой-то.
522 1199173
А почему тред так распидорасило, что горизонтальный скроллинг?
523 1199176
>>199171
Ну у меня при 160 ооочень хуевое самочувствие. Если больше 1 минуты где то так подержу начинаю задыхаться. Стоя у меня 135 минимум дальше если стою минут пять 130 становится и все ниже не падает пока не присяду.

>>199143
Бампану вопрос про позицию сидя.
Ну и просто интересно кто сколько этажей поднимается до пульса 150.
524 1199184
>>199173
сейм щит.
тоже обратил на это внимание.
видимо, это проявление так называемого "синдрома Шпурика".
525 1199185
>>199176
Хм, ну если при 160 все так плохо, то ты просто немощь( тип как тот нетренированный чувак), бегай трусцой.
526 1199200
>>199185
Ну а сколько нужно тренироваться чтоб стать как все?
А что если я буду поднимать пульс до 150 потом спускать одо 120 и так по кругу минут 40. Норм идея?
И если я буду снижать пульс таким сидячим образом не ебну ли я организм?
527 1199202
>>199143
Если в состоянии покоя пульс в пределах нормы, то не о чем беспокоиться.
528 1199204
>>199202
Я просто не могу поверить, чтобы сбросить пульс надо всего лишь присесть по особому, если сидеть прямо , пульс доходит до 130 и держится.
529 1199205
>>199200
зачем тебе это надо?
531 1199232
>>199210
Это что типа новый положняк даже не на 120, а на 110 бегать? Охуительные истории, просто охуительные!
532 1199236
>>199232
Двачую, хватит говно в тред постить.
533 1199241
>>199204

> Я просто не могу поверить, чтобы сбросить пульс надо всего лишь присесть


Мудак ты. Верят в церкви, а ты читай про большой и малый круги кровообращения.
534 1199245
>>199241
И чо это плохо переключатся на круги? Можешь конкретнее отвечать, ну чуть поадекватнее?

Ебать токсичный тред, пиздец просто. Вам наверное лучше не бегать, а то еще хуже станете же. Начнете на прохожих бросаться, собак сами кусать.
535 1199246
>>199245
Но не бегаешь здесь только ты.
63527548879.jpg111 Кб, 596x700
536 1199251
537 1199254
>>199246
Да чот не охото так ссучиваться, наверно и не буду тогда. А то станет тоже сложно отвечать на вопросы, без того что бы не расплескать тонну кислоты.

Я столько токсичности со времен жиробубеля беговой дорожки куна не помню. Эх такой роебали тсред.
538 1199265
>>196471

>Мне нравится бегать по лесу. Только страшно пиздец, у нас в лесу днем темно как вечером. Мало ли кто или ЧТО могут оказаться на твоем пути.


Я вот прошлое лето и осень по густому лесу бегал. Чтобы не бояться какого-нибудь маньяка я, когда заходил в лес, говорил, что теперь я тут маньяк. Ну а два маньяка одновременно в лесу моего городишки - это, блядь, уже фантастика.
539 1199285
Пойду побегаю как и обещал!
>>199074
>>198652
540 1199296
>>199285
Ночь на дворе, маньяки и собаки тебя съидять жи, остоновись!
541 1199307
>>199296
Я наоборот бегать выбрал по-позже, чтобы людей поменьше было. Кстати, я таки пробежал ~2 км, круто?
542 1199313
Стоит ли покупать пульсометр, где датчик сердцебиения встроен в сами часы? Насколько точен будет результат?
543 1199315
>>199313
Какие конкретные модели тебя интересуют?
544 1199317
>>199313

> Стоит ли покупать пульсометр, где датчик сердцебиения встроен в сами часы?


Ты про фитнес-трекеры? Такие обычно неточно считают пульс при нагрузке да еще и с задержкой.
546 1199327
>>199307
Молодец, я и 100 м не могу.
547 1199328
>>199323
Ну это с оптическим датчиком, они нормальные. Из неудобств у таких нужно плотное прилегание к коже, пот под часами будет мешать измерению пульса, а еще у них задержка показаний пульса. Энивей у них нагрудный датчик в комплекте.
548 1199330
>>199328
задержка показаний?! Я думал, что наоборот - с оптическим датчиком без задержек.
549 1199331
>>199330
Небольшая задержка, не пугайся. Наоборот с нагрудным датчиком тебе передает показания в реальном времени.
Вот про оптические пишут в инете: Общее мнение форумчан по оптическому датчику - не в восторге. Слишком много влияющих факторов: чистота кожи, пот, смещение корпуса часов при беге, погода (холод, жара, дождь и т. п.). Корпус часов должен быть только на коже, что, например, зимой не всегда выполнимо. И плотно прижат.
550 1199332
>>199331
Понял, спасибо.
551 1199333
>>199296
Хотел, кстати, сегодня дать жару по лесу, по пухляку. Но свернув с более-менее укатанной лыжниками тропинки в лес, малость оххуел. Пробежал около километра по глубокому снегу, через/мимо поваленных деревьев, пару раз замочив кроссовки на типа болоте. По треку вышло около 8 минут на км. Когда начался густой ельник, стало немного боязно, т.к. света стало значительно меньше и слишком дохуя звериных следов на снегу было. А волки у нас и в город заходили в 90-е, рысь даже на территории детского сада несколько лет назад появлялась. Поэтому нахой такое. Свернул в обратную сторону. Зассал, кароч.
552 1199334
>>199333
Сейчас глянул в страве, тропинка на которую свернул называется "Тропа любителей пива". Лолд.
553 1199341
>>199254
Съеби, пёс.
554 1199362
Че пацаны, брадикардия?

> 31-летний капитан футбольной команды «Фиорентина» Давиде Астори умер ночью 4 марта в гостинице в городе Удине, накануне матча с «Удинезе» 27 тура итальянской Серии А.


> Вскрытие показало, что спортсмен умер в результате остановки сердца, вызванной, в частности, брадикардией



https://meduza.io/feature/2018/03/08/italiya-prostilas-s-davide-astori-31-letniy-kapitan-fiorentiny-umer-nakanune-matcha
555 1199365
>>199362
Ну ясен красен.
Профессиональный спорт убивает не хуже бухла и сигарет.
556 1199369
>>199328

>с оптическим датчиком, они нормальные


Лол. Не слушай его, погугли отзывы об оптических датчиках в интернетах.
557 1199373
>>199362
Сердце было недообследованное.
558 1199394
>>199365
чем профессиональный спорт отличается от непрофессионального?
560 1199441
>>199422
киты по 300 лет живут,нахуй иди
561 1199444
>>199362
ШОК СЕНСАЦИЯ БРАДИКАРДИЯ СМЕРТЕЛЬНА
562 1199457
>>199422
Вон в Атлантике поймали гренландскую акулу, которой 500 лет. Возраст они определили с помощью радиоуглеродного анализа хрусталика глаза. И долго живут эти акулы не потому что ЧСС у них низкое, а потому что метаболизм не высокий, сердце у них бьется с той же частотой, что и у других акул такого же размера. И вообще продолжительность жизни человека зависит от кучи факторов, всё сводить к ЧСС нет смысла!
563 1199478
Случалось ли такое, что пульсометр глючил зимой из-за того, что бегали в куртке (т.к. она синтетика и "блокирует" сигнал)?
564 1199484
>>199478
Постоянно.
565 1199487
>>199478
Пиздец. Да не куртка блокирует, а статика которая образуется между волосатой грудью и синтетикой.
566 1199488
>>199487
У меня между волосатой грудью и курткой 100 хлопчатая футболка.
15038196069210.jpg80 Кб, 794x798
567 1199489
>>199488

>100 хлопчатая футболка

568 1199490
>>199489
Ошибиться в слове теперь нельзя?
569 1199491
>>199489
Хотя так говорят "Хлопчатая футболка". И коню понятно, что это "футболка из хлопка" но это же жалкая попытка потроллить с твоей стороны
570 1199493
>>199487
почему грудь не бреешь?
571 1199494
>>199490

>Ошибиться в слове теперь нельзя?


Да не в этом дело, по моему. ХБ шмотки не ок для спорта.
572 1199495
>>199491
Суть не в написании, а в том, что ты бегаешь в хлопковой футболке.
мимо
573 1199497
СУКА, 9 МАРТА НА ДВОРЕ, А СНЕГА ПИЗДЕЦ ПО КОЛЕНО, ХОЛОДНО, ВЕСНОЙ И НЕ ПАХНЕТ, ВЕТЕР СИЛЬНЫЙ, СДУВАЕТ. БЕГАТЬ НЕВОЗМОЖНО! НЕНАВИЖУ МАРТ, НАЧАЛО МЕСЯЦА ХОЛОДНОЕ И СНЕГА ДОХУЯ, КОНЕЦ МЕСЯЦА ГРЯЗИЩА, ВЕЗДЕ СОБАЧЬЕ ГОВНО И ССАНЬЕ. УУУУУУУУУ СУУУККККККККАААА!
574 1199498
>>199495
>>199494
В статье прочитал, что футболка из синтетики может повлиять на показания пульсометра, как в моём случае.
Нужно спросить зачем перед тем как обзываться
576 1199502
>>199341
Только после тебя, говно.
media-20180208.jpg108 Кб, 1080x1080
577 1199511
Супчанский! Появились неприятные ощущения в голени, с внешней стороны, при нагрузке онли.
Гугель выдает:

>Основные причины возникновения болей в голени:


>Снижение концентрации определенных солей (кальция, соды, >магнезия, калия) в крови, либо дегидратация.


Как раз уже около недели дикая жажда попить минералочку. Но, чувствую что водой не напьюсь, поэтому посоветуйте минеральные комплексы мощные или витамины какие-нибудь.
578 1199524
>>199254
Бля, да иди нахуй уже, охуевший хуже Шпурика
579 1199527
>>199369
Отзывы пишут долбоебы, которые на уиферки дрочат, а не бегают. Я вот уже собрал волю в кулак и намереваюсь 220 гармин(ебучий ремень) менять на 235
580 1199528
>>199493
А смысл?
581 1199531
>>199527
Щас бы за всех говорить.
изображение.png769 Кб, 767x767
582 1199560
>>199511
Пикрил. А вообще, говорят (!!!), что витамины - хуйня. Но я верю в витамины.
583 1199563
>>199497
сходи 18 мартп за пыню проголосуй вата ебаная, в нормальных странах снега вообще в марте нет, а в других его убирают сразу если выпадает
584 1199564
>>199511
У тебя перетрен, отдохни месяцок.
585 1199565
>>199527
Сколько в секундах задержка показаний пульса?
586 1199566
>>199563
И проголосую. Больше голосовать не за кого. Для меня стабильность важнее. Вам нужны великие потрясения, а народу нужна великая Россия!
587 1199572
У кого распидорасило тред скрывает этот вот этот пост.
>>198728
588 1199588
>>199566
Мне нужна цивилизованная страна, например, а не мордор с царем во главе. Поэтому бойкотирую выборы.
прибежал, посоны
589 1199613
>>199394
Тем что за профессиональный тебе платят деньги. >>199457
Куча факторов но корелляция с ЧСС точно есть, и она заметна.
590 1199616
>>199563
То есть Путин уже виноват, что у нас холодно и снега куча? Вы там совсем ебанулись?
591 1199618
>>199422

>внезапная ИМ


Проиграл. картинки очень поверхностные, кстати. Рассчитыны на дилетантов
592 1199624
>>199524
И пойду, загляну к твоей мамке, мудила.
593 1199625
>>199241
Вот чо за хуйню ты написал, я прочитал и там нихуя не объяснено, чо дальше? Лишь бы спиздануть хуйню, это вообще не объясняет поведение моего тела. Пизедц, ты мозг себе бегом высушил чтоли? Как ты вообще живешь?
594 1199628
>>199171

>160 во время бега


>даже в анаэроб наверно не улетаешь


Что за бред?
595 1199630
>>199205
Тренировать сердце, что бы можно было дольше двигаться не уставая.
15205942207460.webm10,4 Мб, webm,
320x240, 4:33
596 1199631
Все еще бегаете?
Алсо сколько он тут сжег, калорий 200?
597 1199651
>>199628
Что не так?
598 1199654
>>199651
Ему лет 12 наверное должно быть, что бы он не "улетал", почти все старше 18 уже от 150 максимум переходят в анаэробную нагрузку.
599 1199656
>>199654
Пруфай свои утверждения.
600 1199661
>>199560
Спасибо
>>199564
Не хотет отдыхать, но, видимо придется.
601 1199663
>>199656
Пускай пидрила со 160 нианаеробна пруфанет. Первый спизданул хули стрелки переводишь.
602 1199674
>>199654
http://sportwiki.to/Порог_анаэробного_обмена_(ПАНО)
Оценочное значение для пано - 85% чсс макс, оценочная формула для чсс макс - 220 минус возраст.
То есть анаэробный порог 150 будет у средне тренированных людей 40+, у контингента итт треда скорее 160-170. У меня в районе 165, например, в среду бегал пано интервалы на таком пульсе. Другой анон с бегача вчера вообще на 170-175 херачил трёшки на пороговой чсс, я на таком пульсе не могу 10 минут продержаться.

Иван
603 1199725
>>199631
Сказано же за 3 минуты столько же сколько за час бега.
12 минут эквивалентны марафону.
А там каждую неделю нужно увеличивать на 3 минуты. Так, что там супермарафонцы не выходя из зала клепаются.
604 1199745
>>199725
Пизда вам бегунычерез 3 недели всех вас нахуй обгоню.
15205233178190.jpg5 Кб, 249x250
605 1199766
Пост сей давно назревал, потому что тема довольно проста, но при этом жутко годная для обсуждения, так что после прочтения можете страццо в комментах под ней до второго пришествия Христа.
И тема сия незамысловата и формулируется всего одним словосочетанием - "мы все разные в беге".
Уже давно повелось (лет так несколько), что я то и дело, слышу одну и ту же фразу от своих друзей-бегунков, которые зачем-то и почему-то сравнивают себя с другими людьми в беге.
"Моя подружка Нюра пришла и пробежала пятерку быстрее меня, хотя я бегаю полгода, а она первый раз натянула кроссовки" или же "знакомый моего знакомого Вася Пупкин купил пульсометр и с перепугу ебанул десятку за 55 минут,а я так не могу".
Таки да, мои маленькие любители фапать на яркие кроссовочки и рекорды в шоссейном беге от быстроногих кенийцев, да, такая фуета приключается со всеми из нас.
Спешу вас сразу расстроить, но есть нюансы.
Возможно ваша подружка Нюра в школе и университете бегала 1500 и 3000 метров по результатам мастера спорта, а потом родив троих детей, забила на все, и пустившись во все тяжкие не вспоминала о спорте пока не увидела в инстаграме ваше беговое селфи и решила к вам присоединиться за компанию. Вспомнить молодость так сказать. Заодно отминусовав вашу мораль и мотивацию бегать до ноля.
Может знакомый вашего знакомого Вася Пупкин пробежал эту десятку с пульсом глубоко за 200 ЧСС, убив к ебеням свою сердечно-сосудистую систему, но вас же это не волнует. Вам интересен только результат по времени и фоточка в социальных сетях. А то, что Василий возможно никогда больше не сможет бегать фактор, конечно, малоебучий. Но не для него.

Возможно вы занимались йогой, ходили в тренажерный зал, посещали хип-хоп и бачату, а заодно стали гуру в тантрических танцах, но все это не имеет никакого значения, когда вы начнете бегать.
У вас могут быть быстрые мышечные волокна, а могут быть и медленные. Может быть вы по молодости могли стать отличным спринтером, а может и илитным марафонцем, но вы расслабились, нажрали пару десятков кило или убили тяжелыми приседаниями свои колени.
Все может быть. И это сейчас вам не позволяет показывать результаты, о которых мечтаете. Но почти всё это можно исправить кропотливой и упорной работой, на которую никто подписываться не хочет ибо это долго и трудно. Но другого секрета успеха еще не придумали. К сожалению, а может и к радости.

Пожалуйста не доводите маразм и шёпот ваших тараканов в голове до крайностей.
Сейчас, конечно, это тренд года и все сравнивают себя с другими.
Мотивирует себя, блеат.
Мальчики сравнивают себя почему-то с девочками (даже если одним под полста лет, а другие только заканчивают университет) и наоборот, женщины хотят догнать и обогнать строго конкретных мужчин.

Поэтому честно хочу вам сказать вам только одно - вы заебали ныть.
Если вы нормальный адекватный человек было бы неплохо, чтобы вы стремились бегать для здоровья (что имеет наипервейшую важность) и улучшать свои собственные результаты. Эти самые часы, минуты и секунды.
Можно фапать на эти временные показатели и медальки, что есть нормально и не возбраняется. Даже я бегал за медальки почти 4 года. Мы все тщеславны и хотим свою минутку славы.

Но матом прошу - прекратите сравнивать себя с другими людьми. В итоге вы все равно будете в заднице.
Всегда будет тот кто быстрее, выносливее и самое главное здоровее вас.
Тот самый "сын маминой подруги", который во всем превосходит вас.
И если вам всё же хочется сравнивать свои унылые успехи в беге, то сразу предлагаю любителям, бегающим за медальки, сравнить себя с результатами Мо Фара и Элиуда Кипчоге.
Ну а что? Они же тоже люди. Обычные люди.
Как те, с которыми вы почему-то, повернув мозги набекрень, пытаетесь виртуально померяться яйцами.
15205233178190.jpg5 Кб, 249x250
605 1199766
Пост сей давно назревал, потому что тема довольно проста, но при этом жутко годная для обсуждения, так что после прочтения можете страццо в комментах под ней до второго пришествия Христа.
И тема сия незамысловата и формулируется всего одним словосочетанием - "мы все разные в беге".
Уже давно повелось (лет так несколько), что я то и дело, слышу одну и ту же фразу от своих друзей-бегунков, которые зачем-то и почему-то сравнивают себя с другими людьми в беге.
"Моя подружка Нюра пришла и пробежала пятерку быстрее меня, хотя я бегаю полгода, а она первый раз натянула кроссовки" или же "знакомый моего знакомого Вася Пупкин купил пульсометр и с перепугу ебанул десятку за 55 минут,а я так не могу".
Таки да, мои маленькие любители фапать на яркие кроссовочки и рекорды в шоссейном беге от быстроногих кенийцев, да, такая фуета приключается со всеми из нас.
Спешу вас сразу расстроить, но есть нюансы.
Возможно ваша подружка Нюра в школе и университете бегала 1500 и 3000 метров по результатам мастера спорта, а потом родив троих детей, забила на все, и пустившись во все тяжкие не вспоминала о спорте пока не увидела в инстаграме ваше беговое селфи и решила к вам присоединиться за компанию. Вспомнить молодость так сказать. Заодно отминусовав вашу мораль и мотивацию бегать до ноля.
Может знакомый вашего знакомого Вася Пупкин пробежал эту десятку с пульсом глубоко за 200 ЧСС, убив к ебеням свою сердечно-сосудистую систему, но вас же это не волнует. Вам интересен только результат по времени и фоточка в социальных сетях. А то, что Василий возможно никогда больше не сможет бегать фактор, конечно, малоебучий. Но не для него.

Возможно вы занимались йогой, ходили в тренажерный зал, посещали хип-хоп и бачату, а заодно стали гуру в тантрических танцах, но все это не имеет никакого значения, когда вы начнете бегать.
У вас могут быть быстрые мышечные волокна, а могут быть и медленные. Может быть вы по молодости могли стать отличным спринтером, а может и илитным марафонцем, но вы расслабились, нажрали пару десятков кило или убили тяжелыми приседаниями свои колени.
Все может быть. И это сейчас вам не позволяет показывать результаты, о которых мечтаете. Но почти всё это можно исправить кропотливой и упорной работой, на которую никто подписываться не хочет ибо это долго и трудно. Но другого секрета успеха еще не придумали. К сожалению, а может и к радости.

Пожалуйста не доводите маразм и шёпот ваших тараканов в голове до крайностей.
Сейчас, конечно, это тренд года и все сравнивают себя с другими.
Мотивирует себя, блеат.
Мальчики сравнивают себя почему-то с девочками (даже если одним под полста лет, а другие только заканчивают университет) и наоборот, женщины хотят догнать и обогнать строго конкретных мужчин.

Поэтому честно хочу вам сказать вам только одно - вы заебали ныть.
Если вы нормальный адекватный человек было бы неплохо, чтобы вы стремились бегать для здоровья (что имеет наипервейшую важность) и улучшать свои собственные результаты. Эти самые часы, минуты и секунды.
Можно фапать на эти временные показатели и медальки, что есть нормально и не возбраняется. Даже я бегал за медальки почти 4 года. Мы все тщеславны и хотим свою минутку славы.

Но матом прошу - прекратите сравнивать себя с другими людьми. В итоге вы все равно будете в заднице.
Всегда будет тот кто быстрее, выносливее и самое главное здоровее вас.
Тот самый "сын маминой подруги", который во всем превосходит вас.
И если вам всё же хочется сравнивать свои унылые успехи в беге, то сразу предлагаю любителям, бегающим за медальки, сравнить себя с результатами Мо Фара и Элиуда Кипчоге.
Ну а что? Они же тоже люди. Обычные люди.
Как те, с которыми вы почему-то, повернув мозги набекрень, пытаетесь виртуально померяться яйцами.
606 1199773
>>199766

>пытаетесь виртуально померяться яйцами


дальше не читал
607 1199780
>>199766
Унылая паста. Нахуя она здесь?
608 1199787
>>199780
А чтоб все ахуели как я могу
609 1199795
>>199780
Что чсв задело? Неповыебываешься теперь, когда всем похуй на твои результаты и все дрочат только на свои.
610 1199797
На четное иду за пивом
На нечетное бегу за пивом
611 1199798
>>199797
Бляяяя, я уже в говно, тяжело будет, но я превозмогу.
612 1199799
>>199798
Пруфы не забудь принести.
15169976351100.jpg62 Кб, 604x437
613 1199800
>>199798
А стоп, у меня же чотное.
614 1199802
>>199560
Посмотрел на состав. Отмечу, что очень грамотно сделали разделение витаминов С и В12 на разное время дня.
615 1199804
>>199800
Совсем в говно видать, >>199797 нечетное, пиздуй беги за сиськой жигулей
616 1199805
>>199804
Сук рили, не соображаю нихуя уже
617 1199808
>>199560
Разводилово для лохов. Все это тупо покупается отдельно по рублю за килограмм в ближайшей аптеке
619 1199815
>>199795
Хз, я не читал
Тред же распидорасило.
Сообщения длиннее трех слов в строке нечитаемые.
621 1199819
>>199565
Ты ебнутый? Как это можно измерить?
ECDB6CF5-E299-4C52-B0C9-B4116302B2C3.png110 Кб, 640x1136
622 1199820
>>199816
Скрытие постов же только в сторонних клиентах
623 1199823
>>199820
Тогда хз чем тебе помочь. С компа 1 кликом все решается.
624 1199828
>>199766
Можно погуглить олимпийские результаты столетней давности и не ебать себе голову.
625 1199832
>>199478
Вряд ли. Бегаю в синтетике-хлопке-синтетике, сигнал иногда пропадает, но в целом работает.
Фляга запазухой глушила сигнал.
изображение.png5,8 Мб, 2560x1439
626 1199834
>>199812
А я взял сиську оболони.
627 1199842
>>199834
Как по мне в сиськах пиво выдыхается и последний бокал пьется как моча ебаная.
628 1199844
>>199823
У меня и на компе никогда такой хуйни не было
629 1199845
>>199497
В марте именно в России лучшая погода для бега.
Ты просто ньюфаг и не ценишь пока. Будешь упарываться серьёзно - поймешь.
630 1199848
>>199497

>СУКА, 9 МАРТА НА ДВОРЕ, А СНЕГА ПИЗДЕЦ ПО КОЛЕНО, ХОЛОДНО, ВЕСНОЙ И НЕ ПАХНЕТ


И ещё напомню: с хуя ли должно пахнуть весной, которая начнется больше чем через 10 дней, с весеннего равноденствия? Март на две трети зимний месяц, с хуя ли в народе его называют весенним - загадка. Никаких формализованных правил, что весна начинается с 1 марта, нет.
631 1199850
>>199842
К концу двухлитровой сиськи такие проблемы не очень-то волнуют.
632 1199852
>>199850
Меня тока к концу 3 литров мало что волновать начинает, к тому же в цене с 0.5 другова пива не сильно различается.
2018-03-0923-00-43-1.jpg31 Кб, 480x425
633 1199868
Друзья. Посоветуйте плиз обувь для бега зимой и, соответственно, в четвертый её месяц - марте. Имеется пара Asics Gel Contend 4, но в них холодно - сетку реально продувает при минусовой температуре, они маркие, скользкие.
634 1199870
>>199868
Надевай две пары носков, че ты как маленький.

>>199852

>Меня тока к концу 3 литров мало что волновать начинает


Ебать ты крепкий, видать бегаешь много.
B3D3645D-2B49-475B-8965-598174CD3844.png180 Кб, 640x1136
635 1199872
>>199766
Чепуха какая-то. Соревновательный аспект с другими людьми даёт дополнительную мотивацию и новые знакомства, будь это лидерборд сегмента в страве или конкурс на работе, где разные подразделения меряются суммой спортивных достижений.
636 1199924
>>199812
Изотоник!
637 1199926
>>199872
Вы там поебитесь еще друг с другом, долбоебы. Вы предатели, вы предали суть двача и тешите свое чсв, занимаясь вниманиеблядством.
3755986856.jpg288 Кб, 2048x1152
638 1199927
>>199926
Пик отклеился
639 1199930
>>199872
Какая дистанция?
640 1199948
>>198734
Для твоих ног и суставов, конечно, лучше прорезиненная поверхность стадиона. В совокупности с правильной обувью - вообще сказка.
14191216377223.jpeg33 Кб, 252x604
641 1199952
>>199766
Ох... Что касается соперничества, то для меня любой гость на моем одиноком школьном стадионе - это праздник и летс рэйсинг бегин.
Хочет он этого или нет, но я начинаю челлендж и без разницы, сколько я до его прихода пробежал или он до моего, если только это не совсем конец тренировки. Порой ставлю цель - обогнать медленного оппонента например на 3-∞ кругов за оставшиеся n км (стадион: 200 метров в окружности), иногда спринтую с интервальщиками джаст фо лулз.
На своей памяти встречал не так много быстрых атлетов, но среди тех немногих был и тот, кто разорвал меня в пух и прах. Правда я тогда только переболел и бронхи еще не всю мокроту вывели. Но не смотря на это, тот чувак бежал в очень быстром темпе, возможно кмсник или мс. Оторвался чуть ли не на километр за минут 10-15. Хотел бы я с ним еще раз пересечься...
Еще круто бежали по встречной друг другу с одним блондином. Там отрыв можно было измерить на точке схождения или при выходе в параллельное положение. Видно было, что вызов принял. И начали бежать почти одинаково. В итоге на последнем совместном круге точка схождения так и не изменилась, но за это пришлось попотеть.
Есть, конечно, множество атлетов, которые и сейчас заставят меня глотать пыль на старте, но тем не менее не среди любителей. А от того знайте, сучечки: я буду вас унижать, если ваш темп, как у черепахи. А если вдруг вы меня уделаете, впаду в кратковременное уныние, а потом дома буду дрочить, вспоминая, как это произошло.
642 1199953
>>199674
На велосипеде ЧСС при ПАНО вышечем при беге, на гребном тренажере ниже, уже через 20 минут при 140 начинаю кал ронять.
643 1199957
>>199812
Как ты мог? Я в тебе разочарован
644 1199962
>>199872

>leaderboard со временем


Где это смотреть? Или это только для айфонопидоров зделоли? У меня только расстояние показывает
645 1199963
>>199848
Есть! Весенний месяц и не ебёт. Почему в Сочи уже +15? а? а? а? У нас просто климат не тот.
646 1199966
>>199963
Просто пидорашке достались нахуй никому ненужные территории. Страна-отброс. Даже у хохлов и то климат пизже.
647 1199967
>>199868
Пикрилы. В первых бегал в 2015-2016 году. Щас на даче оставил, до сих пор живы и бегаю, когда там (копаю в них и прочее).

В пикрил 2 бегал этой зимой. Теплые. Но очень много в них не побегаешь, я бы лучше осенние взял и бегал в них, они полегче, да и когда бежишь не мерзнешь.
648 1199978
>>199952
Приду на твой школьный стадион и сломаю тебе ебало. Челленджер бля.
649 1199994
>>199978
Заебешься пыль глотать, тихоход ебучий.

мимо другой стадионный рейсер
650 1199999
>>199952
Долбаебов полон тред.
652 1200035
Ошибка постинга: Bad Gateway
653 1200041
>>199978
Своим ебалом ему ебалом ломать будешь?
654 1200064
Товарищи, с прошлой весны не заглядывал в беготред. Подскажите пожалуйста, шпурик за прошедшее лето выходил бегать на улице? сосну от ели отличать научился?
655 1200081
Here is an example of how he answers
Это правльно или нет?
Снимок экрана 2018-02-23 в 12.35.47.png381 Кб, 1966x1288
656 1200099
У меня не диагностирована олигофрения, однако я почувствовал себя каким-то дауном.
Тут нередко советуют книгу «Бег по шоссе для серьёзных бегунов», которую я намедни почитал, чтобы пробежать в этом году марафон(в том сезоне была половинка 1:55, я довольный, что меньше двух часов по лесу, а там похую). Советовали эту книжку как отличный гайд для тренировок и прочего. Открываю я её, читаю и погружаюсь в пучину ЧИИИГОООО БЛЯЯЯДЬ. Опустим вступление страниц на 30, дальше они говорят про пять видов тренировок и то, как это помогает. Читаю и не понимаю нихуя, всё переплетается как ризам ебаная, ей богу, мне Делёза читать понятнее, чем вот это. Ладно. Прочитал, но не понял, дошёл до главы про марафон. Смотрю план в таблице — самый длинный забег на первой неделе 20, второй — 17 (в км.), и затем стоит сумма по строке — 60 км(или что-то околого того, я не помню точно). Я ДИКО ИЗВИНЯЮСЬ, ОТКУДА ЕЩЁ КИЛОМЕТРЫ ЕБАНЫЕ? Про остальные виды тренировок тоже нихуя не написано, просто НУ ДЕЛАЙТЕ КАРОЧИ ИНТЕРВАЛЫ ВОТ ТАКИЕ, без пояснений о темпе, о ЧСС, о всей хуйне. ГДЕ ЦИФРЫ, ЁПТУ? ЩА Я МАГЕ ПОЗВОНЮ, ОН ПРИЕДЕТ И СЕМЬЮ ТВОЮ ПЕРЕРЕЖЕТ.
Не говоря уже о тоне и оборотах в книге, ох уэ эти «правильные бегуны», звучит как риторика фашизма или экклезиаста
Открываю найковский гайд с мыслью в голове, что книга тупая просто, нихуя не понимаю ни одного слова, блядь, картавая сука. Открыл — ВЫ БУДЕТЕ УДИВЛЕНЫ — снова нихуя не понял.
Ёбаный рот, мне нужен точный план, что, когда и как делать, с каким темпом, с каким ЧСС, сколько киломеров/раз и прочее. А НЕ ВОТ ЭТО БЛЯДБ

///
Остыв немного, призываю вас пояснить за это всё, почему НИЗУЯ НЕ ПОНЯТНО? Как мне понять, вкурить и составить программу? Хоть на ранкипере план покупай, ей богу, но где гарантия, что он там норм? Памахите, плес
657 1200100
>>200099

> Ёбаный рот, мне нужен точный план, что, когда и как делать, с каким темпом, с каким ЧСС, сколько киломеров/раз и прочее. А НЕ ВОТ ЭТО БЛЯДБ


Я уже приходил сюда тушить сраку с таким же запросом, но она только ещё больше разгорелась.
А всё потому что никакой точной методы просто нет. Есть маня-теории одна другой охуеннее.
658 1200102
>>200100
Понятно, что нет точной методы, но мне бы хотелось, всё-таки, нечто более точное, чем «бегите как бежите 5к». Ну, извините, я никогда целенаправленно не бегал 5к, я просто наращивал километры постепенно, бежал на пульс, а не на скорость (на аэробном, считал по формулам), вот и всё. Я нихуя не понимаю.
659 1200120
>>200099

>Хоть на ранкипере план покупай, ей богу, но где гарантия, что он там норм?


Не знаю про Ранкипер, но в Эндомондо можно составить план. Просто берешь и без задней мысли ставишь триал месячный. Мне нравится.
660 1200123
>>200099
Просто бегай. Для тебя это, конечно, новость, но спорт (а так же диетология, медицина, куча других дисциплин и биология в целом) - не точная наука. Кек.
661 1200172
>>200064
Нет.
662 1200300
>>199978
>>199999
>>200016
Хуя маньки загорелись. Вы сначала догоните.
663 1200301
>>200300
Хули тебя догонять на стадионе, даун? Сам прибежишь.
664 1200320
>>200099
Общий километраж там вроде с учетом восстановительного бега. А интервалов там два вида.
666 1200368
>>200301
Ну так что мне мешает держать дистанцию, инвалид?
>>200337
Кто ебанутый, бля? Ты ебанутый, епта.
667 1200383
>>199926

>вы предали суть двача и тешите свое чсв, занимаясь вниманиеблядством.


Бро, на тематических досках это никогда не порицалось, даже на старом дроче
Мне вот всегда интересно смотреть фоточки ебеней, в которых аноны превозмогают или шароебятся
668 1200437
Пошли бегать, кто в Питере сегодня. Хочу выбраться куда нибудь в другое место, а в одно лицо лень.
669 1200439
>>200437
Ты тян?
670 1200440
Где бегать, если возле дома нет школьных стадионов? По дворам и вдоль дороги?
личинка ньюфага
671 1200441
>>200439
если только уровня физ этого сайта.
672 1200466
>>200440
Бегаю по асфальту вокруг дома, не умер пока.
673 1200477
>>200437
А ты в лосинах?
674 1200478
>>192511 (OP)
Рейт пикрил для бега в холодное время года? Насчет цвета белого только сомневаюсь, есть еще вариант синий, но размер великоват
675 1200479
>>200477
нет, все нормально.
676 1200506
>>200477
Сявка, иди отсюда
677 1200552
Автобляди хуже собачников!

Рано утром в городе не включают сигналы поворотов и не ясно что этого чуда на уме.
Бегал по трассе на встречу транспорту и сегодня дважды меня пугали, резко брали вправо. Уёбки! А вот дальнобои няшки: и посигналят и рукой помашут.
678 1200553
>>200478
Но ведь это для пениса, то есть тенниса.
679 1200557
>>200440
По тихим улицам, паркам, лестницам.

>>200552
Вдоль дорог же смрад неимоверный.
680 1200562
>>200557
Воскресным утром на том участке очень мало.
изображение.png168 Кб, 1035x639
681 1200569
>>200478
Хуйня, блять. Советую вот эти
682 1200572
>>200552

> Бегал по трассе


> Уёбки!


> Автобляди


У меня для тебя плохие новости.
683 1200604
>>200553
Ничего страшного, раз у Асикс нет полностью кожаных для бега зимой

>>200569
мамке своей посоветуй, милфы любят NB с джинсами носить
684 1200614
>>200572
Ну и какие же?
Я не по проезжей части бежал.
t800n-8990-nimbus-20-asics-mens-e.jpg92 Кб, 800x800
685 1200617
Знаю, что в треде много ценителей асиксов. Что скажет по поводу данной модели?
686 1200631
>>200614
Да нет, всё нормально, ты молодец.

Я, кстати, тоже недавно по стадиону ездил, ласточку свою только отремонтировал, ну дымит, конечно, кольца надо поменять, а так всё хорошо.
Бегуны заебали, под колёса кидаются.
Дважды меня пугали, резко брали вправо. Уёбки!
Я не по дорожкам прям езжу, если что.
688 1200642
>>200640
В детстве смотрел серию комисара Рекса, где маньяк кусах жертв макетами челюстей и подставлял это под диких эживлотьных.
689 1200645
>>200640
Трахать тебя и всю твою семью
690 1200663
>>200640
Собаки погрызли выпивонов, никто ничего не потерял.
изображение.png74 Кб, 380x313
691 1200665
>>200604
Сразу бы сказал, что ты нищий
692 1200666
>>200640
Сам виноват! Хороших людей собаки не грызут! Только выиграли! Биомусора меньше!
693 1200681
>>200617
Я б взял по дешману со скидосом
694 1200685
>>200617
Не бери с гелем вообще. У меня было двое асиксов с гелем и всё время эта хуйня рвалась и вытекала. Жопа у меня подгорала знатно. Один раз, правда, WB вернули деньги, но другие магазы скорей всего на хуй пошлют.
695 1200687
>>200685
Ебать ты лох.
696 1200708
>>200569
В NB пешком заебись ходить, а бегать не очень. Ходил в своих 574 2 года, пока подошва не треснула и не разлетелась в хлам. А ходил я много.
>>200685
Худеть не пробовал? там геля-то хуй да нихуя в пятке диаметром с 5 рублевую монету.
изображение.png169 Кб, 1390x690
697 1200726
>>200478
Если ты не нищий, в чем я сомневаюсь, ИТТ в основном одни нищие, но всё-таки, можешь взять эти
698 1200749
>>200663
Каких выпивонов, они молодые и возможно они бегали, а на них напали собаки. Парню 19, девушке 24, жить и жить еще.
699 1200751
>>200685
А у меня жирнота с экрана вытекла от твоего поста. Как может гель вытечь, если он:
а.) запрятан глубоко в подошве
б.) нифига не жидкий как вода, чтобы течь
в.) его там совсем немного
700 1200940
>>200749
Как стая кабыздохов могла справиться с двумя взрослыми людьми?
701 1200961
>>200940
http://ren.tv/novosti/2018-03-11/podruga-postradavshey-rasskazala-podrobnosti-o-napadenii-sobak-lyudoedov-v

Тут пишут, что их грызли не вместе, а по очереди и что возможно это вообще не бродячие, а значит там хер пойми что, а не маленький дворняжки.
702 1200962
>>200940
Может высокоуровневые они попались.
001.png375 Кб, 550x576
703 1200967
Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами влпрос в чем бегать в такую погоду, чтобы прохожие не смеялись? Можешь представить, что он пропускаеттренировку из-за того что болят колени? А то, что он работает пол-года, раздавая листовки, чтобы купить себе новые Асиксы? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать родителям, что на свой двадцать четвертый день рождения он хочет надеть лосины?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные брендовые вещи? Может он покрыт вздувшимися мускулами и толстыми венами? Он обладает внешностью киноактера или мужчины-модели?
Позади него стоит дорогая беговая дорожка?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец?
704 1200977
>>200967
Ну давай разберем по частям, тобою написанное )) Складывается впечатление что ты реально контуженный, обиженный жизнью имбицил )) Могу тебе и в глаза сказать, готов приехать послушать? ) Вся та хуйня тобою написанное это простое пиздабольство, рембо ты комнатный) ) от того что ты много написал, жизнь твоя лучше не станет) ) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как ты говорят: Мама не хотела, папа не старался) Вникай в моё послание тебе< постарайся проанализировать и сделать выводы для себя)
705 1200980
>>200940
Тоже не понимаю. Задал вопрос на анимаче, жду ответов.
706 1200994
>>200967
Это тот ваш Иван Шпурик, который в спортмастере продаваном работает?

Кстати, как потеплеет - точно начинаю бегать. Наверное в мае.
707 1200996
>>200994
В апреле уже потеплеет.
708 1201019
>>200996
В апреле ещё не готов.
709 1201050
>>200640
МУЖЕСТВЕННОМУ БОБИКУ СРОЧНО НУЖНА ПЕРЕДЕРЖКА А ЛУЧШЕ СРАЗУ ДОМ!
710 1201053
>>200967
люблю твои шальные пасты
711 1201054
>>200940
10-15 собак влёгкую
712 1201055
>>200640
МК сообщает имя погибшего - это 19-летний Олег Шушунов, и утверждает, что он пытался отпугнуть стаю голодных собак, которая напала на 26-летнюю Кристину. Газета утверждает, что собаки повалили женщину на землю, а Олег пытался распугать их, размахивая палкой. "Пока соседи спешили ему на помощь, собаки загрызли Олега насмерть. Лишь пятерым взрослым мужикам удалось прогнать стаю", - пишет газета.

Подробнее: http://www.newsru.com/russia/11mar2018/dogs.html
изображение.png90 Кб, 224x225
713 1201056

>Пока соседи спешили

714 1201063
>>201055
Как говорят скандинавы:"Во всем виновата тупая сельдь!"
715 1201076
>>200604

>полностью кожаных для бега


А разве для бега бывают полностью кожаные? В них же жарко дохуя.
716 1201089
>>201055
А по другим данным пацан ночью возвращался с пробежки домой. Девушка тоже шла после пробежки домой в 3.50 ночи.
http://ren.tv/novosti/2018-03-11/podruga-postradavshey-rasskazala-podrobnosti-o-napadenii-sobak-lyudoedov-v
717 1201106
У кого был Garmin 235, можете сказать как бегали зимой (сбивался ли счётчик пульса) и можно ли там настроить, чтобы часы вибрировали при выходе сердцебиения из тренировочной зоны?
718 1201110
>>201106
У меня есть. Зимой работает. Можно настроить вибрацию, если слишком высокий или низкий пульс - очень удобно.
719 1201112
>>201110
Спасибо
Хочу себе взять для тренировок через день. Смущает, что батареи хватает на неделю. Сколько он у тебя? Аккумулятор умирает? Вообще буду рад, если выделишь плюсы/минусы устройства.
720 1201134
Сколько бега в первый раз будет достаточно? 30 мин?
721 1201136
>>201112
Почти все бюджетные модели хватает примерно на неделю - т.е. 5-6 тренировок.
722 1201137
>>201134
Сколько пробежишь. Ёб вашу мать, что за тупые вопросы?
723 1201139
>>201134
30 минут бега могут быть весьма разные. Для кого-то это жесткая тренировка, для кого-то это легкая. Всё зависит от темпа и чсс.
724 1201140
>>201089
Даже не знаешь кому верить, рентв или нью сру.
725 1201146
>>201134
короче пробежал 1.77 км, еще походил примерно столько же
726 1201147
>>201146
Норм. Я в первый раз километр еле пробежал.
727 1201153
>>194065
Бери forerunner 35 + самый простой hrm2 и будет удобно.
728 1201160
>>201055
Фотку видел после происшествия с парнем, там пиздец.
729 1201174
>>201153

>удобно


>нагрудный пульсометр


/0
730 1201194
>>201160
скинь сюда
731 1201195
>>201194
Первая фотка из коментов https://vk.com/wall-76982440_1796453
732 1201196
>>201174
Во время бега не чувствуется.
733 1201200
>>201195
Парень щупленький, слабый, точно бегун. Если бы качался, смог бы отбиться.
734 1201227
>>201174
Мамкин бегун в треде, все в автобус!
Алсо, на HRM 4 поколения мериносовая шерсть, совсем ахуенно.
735 1201256
>>201200

>Если бы качался, смог бы отбиться.


Реальность с тобой не согласна

>Лишь пятерым взрослым мужикам удалось прогнать стаю", - пишет газета.

736 1201276
В прошлом году бегал 2 месяца по улицам в апреле-мае.
Для контроля использовал приложение Runtastic, к примеру при пробежке на 4 км оно показывало, что я сжег 350 ккал, на пробежке 9.5км - 800 ккал.

Щас пошел в зал, ебанул бег на 25 минут, 3.8 км, 200 ккал.
Бегал на 8 км в час. Все данные с беговой дорожки

Че за хуйня? Кому верить??
И не пойму, мне легче бежится по улице что ли, там ты знаешь куда бежишь и знаешь контрольные точки. А на дорожке я заебался бля
Ну вроде норм, год не бегал, полчаса пробежал. еще и пешком 4 км прошел до и после трени
737 1201298
>>201200
Два чаю, STR > DEX.
738 1201300
>>201276
Выше пульс - больше калорий сгорает.
739 1201301
>>201256
СМИ ЛГУТ!
740 1201302
>>201256
Хуйню пишут. Есть интервью с соседом, который один с метлой их разогнал и спас тянку. А погибшего вообще нашли только потом.
741 1201309
>>201300
У Рантастика и беговой дорожки нет доступа к моему пульсу.
742 1201311
>>201309
Значит берут среднее значение и каждый по своей формуле расчитывает.
-LvSEaCeoxw.jpg81 Кб, 640x960
743 1201381
Пацаны это что за хуйня?
744 1201385
>>201381
GPS хуево работал
745 1201394
>>201381
это значит, что ты - Флэш гомогей
746 1201396
>>201381
Это страта?
747 1201402
>>201153
не хочу - уже второй пульсометр с отдельным передатчиком теряет сигнал на мне. Нужен именно со встроенным монитором сердцебиения.
748 1201415
>>201396
Это ранпипер.
749 1201419
>>201381
рангитлер
750 1201475
>>201298
У бегунов END, а не DEX.
751 1201503
>>201146
Заебок, старайся бежать медленнее,трусцой будто ты ревматоидный шведский пенсионер после инфаркта.
Если не каждую пробежку, то хотя бы каждую вторую. Так получишь меньше шансов схватить перетрен и сможешь бегать дольше стандартных нескольких недель.
752 1201504
>>201475
END=STR
753 1201511
>>201503
Ну я те 1.77 км за 12 минут пробежал. Вроде не быстро, да и быстро я не мог даже - в боку покалывало, да и в целом я кардионагрузки уже давно не делал
754 1201539
Что лучше? Runtastic или Nike Run Club?
755 1201570
>>201539

>Что лучше? Runtastic или Nike Run Club?


Endomondo или Strava
Найк вообще залупа, Рантастик\Ранкипер невнятная хуйня.
756 1201572
>>201539
Что тебе самому больше понравится.
757 1201584
>>201570
Ну рантастик бесит со своей ебучей рекламой, плати кэш, если не хочешь её видеть. Но они настолько охуели со своей рекламой на каждом экране, что я теперь из принципа не хочу им платить.
А чем найк плох?
22515.jpg.GF600x.jpg91 Кб, 600x392
758 1201611
Весна!.. Анончик, торжествуя,
На страве обновляет путь;
Его напульсник, темп почуя,
Зовет того передохнуть;
Бразды пушистые взрывая,
Летит Лягуха удалая;
А дома, сидя на диване,
По кругу демикс нацепив,
Бог бегового треда Шпурик,
Десятый марафон бежит;
Ему и страшно и смешно,
Иван грозит ему в окно…


Всем хорошего настроения, беганы
759 1201619
>>201611
Отдуши зачитал, просто пушка, ёу.
760 1201625
>>201611
ЗБС
761 1201643
>>192511 (OP)

>СБУ и вот это вот все


Что есть сбу?
762 1201647
>>201643
Ты что вообще тут первый раз? Специальные беговые упражнения.
763 1201717
Ну и хули, ебать, купил я Асиксы, начитавшись треда, повёлся на волну общего обожания. 4300 отдал. Взял в зал их испытать. Удобные кроссы, но жарко в них - пизда! Нога ваще не дышит. При этом я осенью купил тоже в зал другие кроссы. Они точно такие же легкие, такая же основа из текстиля, такая же ЭВА-подошва, но стоили они 2100. Блять, разница в два раза, а по ощущениям НИКАКОЙ разницы нет, за 2100 даже лучше кроссы, в них не жарко. Ебать, мне кажется, это всё объеб на даллары. При том ноунейм кроссы за 2100 сделаны тоже во Вьетнаме, не удивлюсь, если на одной и той же фабрике, что и Асиксы. Вот в пизду, закупался на рынках и нехуй рыпаться в эти магазины.
764 1201732
>>201717
Ты такой неописуемый долбоеб.
изображение.png920 Кб, 900x672
765 1201747
>>201732
Асиксоёб порвался
766 1201755
>>201717
Ни одна брендовая вещь из одежды и обуви не стоит своих денег. Все бренды - оверпрайс. Вижу Асикс, Найк, Пума,Адидас - сразу нахуй.
767 1201757
>>201717
Ну это ты ещё не особо потратился. Я за десятку модель покупал. Ничем не отличаются от декатлоновских.
768 1201777
>>192511 (OP)
19 лвл. 178/70. Пробегаю с трудом километр на скорости 10. Это очень маленькая скорость, чтобы вы понимали 10 из 25. Я выбиваюсь из сил. Длинные дистанции никогда не были моим сильным местом. Почти что с дивана, только почти полгода хожу в зал и там периодически бегаю. ВСЕ бегают лучше меня. Даже жиробасы, которые впервые в зал пришли и взрослые люди. Какого хуя? У меня проблемы какие-то явно
769 1201778
>>201777
Больше бегай.
770 1201779
>>201777
Это на километре я вообще выбиваюсь из сил. Вчера заставил себя пробежать только 400м, но это было после силовых приседаний и подтягиваний с отягощениями
771 1201781
>>201778
Так просто?
772 1201785
>>201777
Год назад я блевал после 600м бега. Сейчас бегаю по 5км 3 раза в неделю 4.30мин/км. Бегал и 10км.
773 1201786
>>201781
Да, так просто. Чтобы лучше бегать нужно бегать больше.
774 1201791
>>201777
Ходи побольше. Хотя бы по часу-полтора в первую половину дня и час во вторую.
775 1201802
>>201785
Что конкретно делал?
776 1201804
>>201777
>>201778
>>201785
>>201791
Кстати, это я так плохо бегаю несмотря на то, что я приседаю с 80кг на 10раз, не курю, что ещё...питаюсь достаточно по БЖУ
777 1201811
>>201804

> я приседаю с 80кг на 10раз


Да нам похер сколько раз ты там приседаешь.
778 1201825
>>201611
Иван грозит ему в окно
В спортмастер скидки предлагает.
А я бы побежал давно
Но жду пока, смотря в окно,
когда сеньтябрьские дожди мне заиграют.
779 1201851
>>201811
Завидуешь? Тебе непонятно, что я это к несуразности настолько слабого бега в отношении общего относительно высокго офп?
780 1201868
>>201717
А хули ты хотел если взял заведомо оверпрайснутое говно для лохов?
781 1201890
>>201755

>Вижу Асикс, Найк, Пума,Адидас - сразу нахуй


А мог подождать распродажи, раз денег не очень.
782 1201892
>>201851

>в отношении общего относительно высокго офп?


Без бега, нет никакого высокого офп. Очевидные вещи не понимаешь.
783 1201901
>>201851

>относительно высокго офп


>Пробегаю с трудом километр на скорости 10


Спасибо, посмеялся.
784 1201903
>>201892

> >в отношении общего относительно высокго офп?


> Без бега, нет никакого высокого офп. Очевидные вещи не понимаешь.


Согласен. Я говорил больше про силу. Если в начале, когда я пришел в зал при беге забивались ноги на дистанции 400м, то теперь они не забиваются, но выносливости так же не хватает. Короче, несмотря на сильные ноги, я не могу бежать из-за дыхания и сердцебиения
785 1201904
>>201903
А сколько ты пробегаешь?
786 1201906
>>201904
Больше километра +/- 200 метров не пробегал за время (полгода) как пришел в зал
787 1201910
>>201394
Гонсалес
788 1201928
>>201906
Тогда понятно.
789 1201932
>>201755
Ты лучше спасибо пыне скажи за такие цены. До 2014 всё копейки стоило, а зарплаты не намного ниже были.
790 1201933
>>201928
О чём ты?
791 1201935
>>201903
В таком случае, устраивай длительные пешие прогулки, плавание, велик.
792 1201939
>>201933
Понизь скорость, повысь дистанцию.
793 1201946
Ребят, такой вопрос, как со средним грузом в 20 кг начать бегать 3 км? Надо вообще с начала самого пойти, потому что я и так-то 3 км еле пробегаю.
794 1201954
>>201903

>несмотря на сильные ноги, я не могу бежать из-за дыхания и сердцебиения


Короче смотри. Поясняю тебе за твои сильные упругие ноги.
Тут как с гантельками. Есть гантелька. Допустим два килограмма. Ты можешь её подымать на бицуху хоть целый день, раз за разом. Через час ты устанешь, но если перекусить то можно продолжить, хули.
Это стайерский бег, бег на дистанции марафона и полумарафона, он же бег на уровне аэробного порога. Кто-то может так делать с гантелькой в четыре килограмма, а кто-то осиливает пятнашку.

А есть гантельки больше чем два килограмма. Три, четыре, пять. Их ты можешь поднимать много раз подряд, но рано или поздно пульс зашкаливает, возникает одышка и ты, потея и попёрдывая, сдыхаешь. Это не потому что у тебя хуевое серце и лёгкие. Это потому что твоя бицулька не готова. Это всё анаэробный порог. Он в мышцах, а не в сердце, не надо приписывать одышку сердцу и лёгким.

Я это всё к тому что никакой Силы у тебя,сам ты хуй, а твой отец членодевка.
795 1201956
>>201954

>никакой Силы у тебя нет


*fix
ChirrutImwe.png513 Кб, 500x617
796 1201961
>>201956

>никакой Силы у тебя нет


Сила течет во мне и я един с Силой
798 1201967
>>201954
Ты ничего не объяснил. Могу лишь сказать, что ты перевернул понятие силы, чтобы было удобно для твоей "серьезной" аргументации. Напиши ещё раз, что хотел сказать, только иными словами и компактнее. Я не понял тебя окончательно. Хуйня про 2кг весь день - это только твои слова, экспериментально не проведенные. Если и так, я не выкупил твоих аргументов. Давай по-новой
800 1201974
>>201967
Ну короче ты рахит ебаный. Тренируйся.
801 1201976
>>201974
Можешь ты что-то толковое пытаешься сказать. Попробуй объяснить доходчиво. Я утверждаю, что приседание со штангой с (индивидуально) большим весом - тренировка на объем мышечной массы и силы; бег - тренировка выносливости. Ты, вроде как, утвержадешь, что приседать с весом - не тренировка силы
802 1201977
>>201946
Чо, никто не поможет?
803 1201979
>>201974
Не, ну может он стометровку пробежит быстрее Ивана.
804 1201980
>>201976
Ну это какой-то хуй тут влез и тебя в рахиты записал. Я поясняю что есть два вида силы мышц, одна на максимум, другая на условно бесконечную многоповторку.
Читай короч книги из шапки и просвещайся, заебал.
805 1201987
>>201980
Хуйня всё, я почти уверен. Давай в телеге обсудим эту хуйню, даже интересно стало. Читать книги из шапки с артикулом - для тех, кому 3ч только начало - не хочется
806 1202011
>>201987
Читай "Бег по правилу 80/20" (Мэт Фицджеральд)
807 1202016
>>201977
С каким еще средним грузом? Лишним весом что ли? Худей ходьбой.
808 1202019
>>202016

> Худей ходьбой


Физач образца 2018
809 1202021
>>202019
Чем еще? Бег плох для суставов, а физические упражнения сжигают меньше калорий.
811 1202024
>>201980
Ты хуйню поясняешь.
812 1202025
>>201946
Бегай сколько можешь и сядь на диету.
813 1202040
>>202019

>> Худей ходьбой


>Физач образца 2018


Сижу с #28 треда здесь, с 14 года. Ходьбу всегда всем советовали.
814 1202046
>>202040
Ну значит всё нормально, лол.
Похудеть ходьбой можно если поменьше ходить до холодильника. Новость для вас, наверное.
815 1202073
А у кого есть\был Sigma ID.Life? Ваши впечатления?
816 1202095
>>202019
Ты может не понял, но я имел в виду похудеть ходьбой до приемлемого веса, а потом начать бегать.
817 1202101
>>202022
Ты что пидор что ли? Вот этих кобылок лучше посмотри
https://www.youtube.com/watch?v=C5pvZg_99-k
818 1202110
>>202022
Лосины пидорские...
819 1202142
Сап.
Побегал сегодня. Первые 4км бежал в легком темпе за пивом, все было комфортно.
Дальше у меня сбилось дыхание, как-будто ком в легком, не мог дышать полной грудью, бежать было уже трудно. Но останавливаться не хотел, т.к. не один бегал. Где-то на 7км наступил в лужу и потому отпустил группу. После этого пошел хороший асфальт, дыхание поправилось и я смог даже нагнать и перегнать группу. Хотя пульс у меня почти до 180 поднялся.
Можно сказать второе дыхание. И на прошлой пробежке похожая ситуация была.
820 1202150
>>202095
Пиздец.
821 1202176
>>202016
Рюкзак, бронежилет.
822 1202192
>>201777
Пульс не мерил?
Скорее всего не дышишь когда бежишь, либо совсем плохая техника бега.
Когда будешь бежать в следующий раз, обрати внимание какие мышцы у тебя напряжены, не сутулишься ли, не втягиваешь ли голову в плечи.
Любые напряженные мышцы активно потребляют кислород и сковывают движения.

Обрати внимание на дыхание - если ты не полностью выдыхаешь, то не избавляешься от углекислого газа. Попробуй делать сильный акцентированный выдох (примерно вдвое длиннее вдоха), подключая мышцы пресса. При вдохе наоборот, немного выпячивай живот - диафрагме легче будет.
823 1202280
>>202192
Он на дорожке бегает.
Там в принципе другая техника бега. Еще может быть нечем дышать, зал проперженый и без вентиляции как водится.
824 1202286
Аноны, я уже спрашивал в одном из прошлых тредов, спрошу еще раз.
У меня колотится сердце если пробегусь на ночь. Не могу уснуть, весь взбудораженный и разогнанный. Как переломить ситуацию?

Есть ли тут те кто бегает вечером. Как вам удаётся потом уснуть?
Делаете ли заминку, ходите ли после пробежки?
Есть ли ситуации когда не бегаете вечером, усталость, или еще что-то?
Есть ли разница в сне после интервалов и после лёгкого бега? Может мне пришпурить чтобы потом нормально спать.
825 1202291
Нет такой проблемы. Попробуй мелатонин поесть или покури травку.
826 1202302
>>202286

>Не могу уснуть, весь взбудораженный и разогнанный. Как переломить ситуацию?


Чай с ромашкой пью. Год назад тянучка напоила, меня охуеть как развезло. Почти провалился в забытье. До того даже не думал что от чая может такой эффект быть.
Но, вообще, я преимущественно вечером\ночью бегаю обычно и проблемы заснуть никогда не было.
таблица.JPG42 Кб, 679x493
827 1202389
Насколько это так?
Сейчас 0-5 и я бегаю в двух нижних слоях и трех верхних(какое-то дешевое термобелье и тайтсы вверху и какое-то дешевое термобелье+какая-то кофта+ветровка)
Получается слишком много, но хз, мне кажется только в тайтсах холодновато будет
1406796704264.jpg31 Кб, 426x428
828 1202403
>>202101

>


>[YouTube] Без мельдония :) Легкая атлетика VS фитнес-бикини...


Без мельдоний, да с данаболием
829 1202410
>>202389

>мне кажется только в тайтсах холодновато будет


Ne budet

> дешевое термобелье+какая-то кофта+ветровка


Жарко ведь?
830 1202415
>>202410

>ведь


Я если честно всего пару раз пока пробежал, бегаю по 2км пока, в конце круга этого - да, тепло становится, но пока иду и начинаю - холодновато. Попробую сегодня только в тайтсах+кофте+ветровке тогда.

Я так-то закупился еще два месяца назад - но че-то было реально холодно, а я болел пару раз за январь-февраль и решил подождать потепления.
831 1202496
>>202415
Зачем идешь? Сразу беги.
832 1202513
>>201611
Содомит, как же я проигоал
833 1202635
>>202389
Это таблица для девочек, которые трусцой с переходом на шаг бегут 5 км 40 минут, иначе много одежды, а тебя вообще мама одевала, видимо. Температура в 10С уже статистически значимо снижает результаты на марафоне - слишком жарко. 5 градусов идеально как раз. Тайтсы и длиннорукавка для тренировочного темпа норм.

Вот интересная, но трудная для понимания таблица, как ощущается какая температура на бегу:

http://fellrnr.com/wiki/Perceived_Temperature_For_Runners_Version_2
834 1202637
>>202635

>Это таблица для девочек


>5 градусов идеально как раз. Тайтсы и длиннорукавка для тренировочного темпа норм.



Так там так и написано
835 1202640
>>201302
Куна на самом деле загрызла тян, сосед ее прикрывает.
скриньте
>>201611
Хорош
836 1202658
Какие есть недорогие варианты браслетов/часов для записи пробежек с gps и тд и дальнейшей синхронизацией?
837 1202659
>>202142
Всем похуй
838 1202660
>>202635
Ммм, fellrnr. Щас будем каденс 180 дрочить и дырки под пальцы в вейпорфлаях вырезать всем тредом!
839 1202678
>>202635
Да ты заебал, ты может какой-то закаленный, а всем остальным нормальным людям будет прохладно. В этой таблице при плюсовых температурах наоборот неверные данные, слишком легкая форма одежды. От 0 до 5 футболка с длинным рукавом, лол что? Чушь собачья, ты застынешь, а если ветер встречный будет, то можешь и заболеть. При такой температуре точно ветровка нужна. Что-то я не вижу на улице дураков бегать в одной футболке при 0 градусов.
840 1202689
>>202678
Хуйню сказал.
841 1202691
>>202678
Ты прав, нужно оглядываться только на свои ощущения, а не мнения рандом хуев.
842 1202692
>>202678
+5 это довольно тепло. Я бегал при такой в лонгсливе и спортивках.
43214312.png20 Кб, 1004x80
843 1202707
Вкотился в ваши гомоувлечения. Не бегал со школы.
Держу в курсе.
844 1202723
>>202707
Если уж держишь, то держи правильно.
Пульс давай, хули ты принёс.
845 1202724
>>202723
А чем вы пульс меряете?
846 1202725
>>202707

>09:02 min/km


Ты и сегодня не бегал.
847 1202729
>>202725
Двачую.
Я не шпурик, но просто ради интереса хотелось бы посмотреть со стороны, как выглядит «бег» в таком темпе.
848 1202730
>>202729
Какой минимальный темп чтобы это считалось бегом?
849 1202732
>>202730
Я сказал ровно то, что имел в виду.
Если у тебя получается бежать в таком темпе, то это бег.
Просто у меня при буквально подпрыгивании на месте в темпе плетущейся впереди жирной свиноматки с коляской выходит 8 минут, поэтому интересно было было бы глянуть как выглядит 9+.
850 1202734
>>202732
Так я другой анон. Я просто спрашиваю тоже.
851 1202736
>>202725
>>202729
Помимо того, что я правда хуево пробежал, тут еще маршрут мне на руку не сыграл. Пол пути я бежал по говну и лужам и еще пол пути пытался сообразить куда мне идти. И еще мой косяк в том, что я приложение на 10 минут раньше включил.
852 1202738
>>202724
Пульсометрами
изображение.png593 Кб, 760x491
853 1202778
15 марта больше похоже на 7 января. Мороз посеребрил деревья. Воздух сухой, морозный и прозрачный, щиплет щёки. Как же заебала зима.
854 1202781
>>202778
Рассчитывал что к пятнице дороги оттают и просохнут, но, видимо, хуй.
855 1202801
>>202635
>>202678
Господа, не сритесь
Зависит от местности и погоды
В ветрищу и тем более дождь, или при пробежке вдоль воды и +10С крутит от холода даже в ветровке
А в лесу/без ветра и ясной погоде при +5C иногда норм в одних шортах и футболке.
856 1202961
>>202678
Не говори, что тебя не предупреждали о перегреве.
857 1202966
>>202801

>иногда


Всегда.
sprinter.png7 Мб, 2500x1600
858 1202982
Подзабил на бег и вообще физуху, буду врываться как снег сойдёт и до посинения дрочить спринты на дистанцию ≈750 метров. Пощёлкал выбиралку обуви, привык ебашить Мизуно, так что буду брать их, на выбор дают очевидные последние Вейвы: Райдер, Сайонару и какой-то Шедоу, видимо новый, пока склоняюсь к Райдеру. Вес будет плавать в районе 75-85 два сезона, бегаю на пятку, по асфальту, пронация больше нейтральная, но есть уклон в гипопронацию, раньше весил больше и бегал тупо по 40-90 минут на выносливость, всегда в шестой Ультиме, так как вес был в районе сотки и она его очень хорошо держала, да и на распродаже за полцены сразу три пары взял. Модель я правильно выбрал на этот год? Где сейчас можно подешевле купить с доставкой в ближнее замкадье? Можно старые модели, типа не 20, а 19-18-17-16, может кто остатки распродавать будет, 15 и старше уже не очень хочется брать, на цвет похуй.
859 1203062
>>202678
Ваня, все помнят тут твоё фото со старта, где люди в шортах и синглетах, а ты в тайтсах и ебаной ШАПКЕ. Не кутался бы в шубы, давно бы быстрее 3 пробежал.
860 1203103
>>202982

>750


Ребята, у нас новый средневик. Научим его какоть в лосины!
sage 862 1203166
>>203118
бамплимит разве не 1000?
863 1203167
бамп
864 1203222
>>202982
Пиздец так дрочить на кроссовки как будто профи. Маркетологи в головы выдолбили. Прочитал прям и как то неприятно и стыдно за тебя стало. Нельзя так мужику потреблядствовать
14151910145140.jpg23 Кб, 400x300
866 1203328
>>202982

>метров. Пощёлкал выбиралку обуви, привык ебашить Мизуно, так что буду брать их, на выбор дают очевидные последние Вейвы: Райдер, Сайонару и какой-то Шедоу, видимо новый, пока склоняюсь к Райдеру. Вес будет плавать в районе 75-85 два сезона, бегаю на пятку, по асфальту, пронация больше нейтральная, но есть уклон в гипопронацию, раньше весил больше и бегал тупо по 40-90 минут на выносливость, всегда в шестой Ультиме, так как вес был в районе сотки и она его очень хорошо держала, да и на распродаже за полцены сразу три пары взял. Модель я правильно выбрал на этот год? Где сейчас можно подешевле купить с доставкой в ближнее замкадье? Можно старые модели, типа не 20, а 19-18-17-16, может кто остатки распродавать будет, 15 и старше уже не очень хочется брать, на цвет похуй.


>спринты


>750 метров


ну ты понел
867 1203667
>>202192
>>202280
1) Начал дышать согласно твоим указаниям и (!) пробежал 3 километра, не сбил дыхания, ноги не забились, но скажем так, подустал, мог бы ещё километр, но не стал. Бежал опять на скорости 10, и того 3км за 18-19 минут. Охуеть, я в жизни столько не бегал. Я всегда дышал наоборот твои\ему совету, лол. Чувствую, что теперь плотнее займусь бегом. Что думаешь о беге в борцовках на дорожке, ногам не придёт пизда?
2) что там по поводу особой техники бега на беговой дорожке?
868 1203798
Подскажите, как без суставов не остаться? Просто у меня по отцу могут быть с ними проблемы, а я хочу бегать с доп нагрузкой, есть какое решение?
869 1204542
>>203798

>бегать с доп нагрузкой


Долбоебов учит только боль.
870 1205594
>>203667
Рад за тебя, анон, здорово, что совет помог.

Насчет борцовок не знаю, не ходил в них никогда и по дорожке тоже очень давно бегал.
871 1217116
Вышел на первую пробежку в году, сдох после 1.5 км, сдох в плане того, что начало щемить в груди, как фиксить?
В прошлом году было так же, сначала пробежал 2 км, потом 2 раза по 4, потом спокойно бегал 8-9 км в течение часа.

Всё ок?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 15 мая 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски