Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 16 апреля 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #82 ЗАЛЕДЕНЕВШИЙ План «как пробежать 1185248 В конец треда | Веб
БЕГОТРЕД #82 ЗАЛЕДЕНЕВШИЙ
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).

Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее

Для снеговичков:
https://youtu.be/a2Ub0PzwUgU
https://youtu.be/99yGKqhEOAI
https://youtu.be/CN9zKWJwT7g

Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com

Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/312405

А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от приближающейся зимы охуеваем от зимы и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.

Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.

Предыдущий отморозил анус и словил нестояк здесь:
>>1178577 (OP)
2 1185252
Кто завтра бежит?
3 1185253
>>1185192

>Да, если кому чего надо из UpToDate скинуть - говорите, у меня подписка.



Буду признателен за статью Vitamin supplementation in disease prevention.
4 1185256
5 1185258
>>85252
Ещё месяц до бега. В лучшем случае...
6 1185260
>>85248 (OP)
У нас было 2 пары кроссовок,
75 тюбиков с гелем,
5 упаковок изотоника,
пол-солонки витаминок и
целое множество футболок всех сортов и расцветок,
а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон,
пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
7 1185264
>>85260
Тред освящён, я спокоен.
8 1185289
>>85248 (OP)
Если вам говорят что вы бегаете медленно, вспомните эти картинки.
10 1185294
>>85252
куда?
11 1185296

> Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/



Вот я скоро стану III разрядом, и че это значит? мне дадут какую-то бумагу или че?
run.png104 Кб, 536x101
12 1185297
Пикрелейтед вообще пиздёж, после тяжелого забега открывается "имунное окно", время когда имммунитет падает и велики шансы заразиться вирусом. У профиков иммунитет слабее чем у обычных людей.

Кто-нибудь ебал бегуний? Это реально вообще? Как ощущения, где их искать?
13 1185302
>>85297

>после тяжелого забега


Проблемы спортиков. Смерть этим пидорам.
14 1185304
Есть обладатели/бывшие владельцы ми2 бэнд? Так ли он плох, как о нем пишут? Можно ли поставить вибрацию/звук на опасную границу? Или там такой разброс точности, что один фиг это безнадежно?
15 1185306
>>85297
Картинка то для любителей, а не для марафонцев. Я вообще считаю, что марафон вреден и истощает организм.
16 1185308
>>85248 (OP)
Хватит пиарить этого колхозана с ютуба.
17 1185315
>>85304
Платина.
Он меряет пульс только когда нажмёшь кнопку на нём, и он делает это хуево.
Пищать при превышении зоны не будет. Для бега непригоден. Совсем.
Только нагрудные или пафосные наручные.
18 1185322
>>85248 (OP)
соус первой фоточки
19 1185323
>>85253
Про что там?
20 1185324
>>85297
Как защитить свой иммунитет?
21 1185326
>>85315
Посоветуй комплект нагрудного hrm с часами, которые могут в gpc, чтобы рисовали и считали пройденные маршруты в лесах около моего мухосранска
22 1185342
Салам всем местным!
Такая тема: бегаю 5 дней в неделю вечером по 5 км.
Но!
Тренировка получается следующая-2,5 км бегом до спортплощадки, затем турник/брусья/пресс/отжимания/ и бегом обратно 2,5 км до дома.
Нормально так заниматься, чтобы палить жир, или нужно сделать 2,5 км разминочного бега до площадки, потом силовые, а затем уже полноценные 5-6 км.
(Примечание:местность холмистая. До площадки бегу вниз с горы, а обратно уже поднимаюсь в гору с ощутимым усилием.)
23 1185343
>>85342
В жиротред проследуй.
24 1185346
>>85324
Элеутерокок, эхинацея, контрастный душ, имбирь, чеснок etc.
25 1185347
>>85343
Кэпчик, тогда просто ответь на вопрос о целесообразности такой тренировки без упоминания жира.
26 1185349
>>85347
Целесообразно.
27 1185353
>>85248 (OP)
Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количество максимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
28 1185355
>>85297
во вторник иду на свидание с тян, которая бегала марафон. по теме бега и познакомились.
ощущения пока никакие - ирл еще не виделись
29 1185380
>>85289
Король Парняков свержен! Да здравствует новый король, Джо Фрил!
30 1185383
>>85380
Только физиологии за этими ШЕСТЬЮ зонами ноль. Очередные маняфантазии очередного специалиста.
31 1185384
>>85306
А среди марафонцев любителей нету штоле?
32 1185388
>>85333 (Del)
С интервалами бежишь?
33 1185389
Бегач, посоветуй, во что одеваться при температуре около +2..+5°C ?
Пока думаю про тайтсы, шорты и что-то типа лонгслива. Не будет это холодно?
34 1185390
>>85389
Покушал уже, дитятко? Сопельки не подтереть или жопку?
35 1185391
>>85390
Нет, спасибоно если ты няшный, можно и в задницу
36 1185393
>>85326
suunto ambit peak 3
37 1185394
>>85391
То есть поебаца ты уже не прочь, а одеться сам еще не можешь?)))
38 1185396
>>85394
Всё так, да.
Ну, правда, я не знаю, во что одеваться,
не траль, плес
39 1185411
>>85363 (Del)
Она серьезно увлекается бегом?
40 1185426
>>85324
Чтобы защитить свой иммунитет, нужно всего лишь принимать толченый... продолжение в паблике доступно только подписчикам
41 1185427
>>85388
На низком пульсе, поэтому тебе подождать придется ))))
42 1185432
>>85322
Зачем тебе? Она неправильно бежит, ногу вперед тянет. Возможно гимнастка бывшая. У нас тренер по л.а. рассказывала, что многие гимнастки так бегают, ногу тянут как будто на шпагат хотят в прыжке сесть.
43 1185433
>>85297
Все верно, но надо уточнить, что иммунитет снижен только сразу после тренировки, а после отдыха он восстанавливается, повышается и работает лучше, чем у диванов.
45 1185447
>>85357 (Del)
Я русотатарин
46 1185448
>>85447

>русотатарин


Звучит как членодевка.
47 1185451
>>85448
Фрейд сказал бы, что ты сам мечтаешь стать членодевкой.
48 1185455
>>85451
От годных сисек не отказался бы.
49 1185461
>>85353
Заорал.
50 1185464
>>85315
Спасибо, буду копить на нормальный
51 1185514
>>85447
Блять, я тоже.
52 1185518
>>85514
А кто нет-то?
53 1185525
>>85518
Евреи, например.
54 1185538
>>85297

>Кто-нибудь ебал бегуний


Я их обычно обгоняю.
55 1185539
>>85342
Чтобы жечь жир, нужно жрать меньше, чем ты тратишь энергии, Вася. А так смысла ноль - если ты по приходу все наедаешь обратно.
56 1185553
>>85432
Почему ты считаешь что это неправильно?
57 1185554
Кто завтра утром будет бегать?
58 1185556
>>85538
Как можно обгонять цветок?
>>85297
Как можно ебать цветок?
59 1185558
>>85553
Потому что это кардинально неправильно увеличивать скорость бега за счет длины шага, растягивая шаг и выкидывая ногу далеко вперед. Много же раз тут обсуждалось, что не надо выносить ногу далеко вперед себя. Так ты будешь натыкаться на нее и снижать скорость. Посмотри, во многих видео об этом говорится или посмотри замедленную съемку любого проф бегуна.
61 1185568
>>85558

>Потому что это кардинально неправильно увеличивать скорость бега за счет длины шага


Потому что ты диванный долбоеб, услышавший звон, но не понявший где он, и несущий хуйню.
1) Увеличение скорости бега это совершенно отдельный вопрос и зависит от дистанции. Например у спринтеров - сюрприз - есть спецбеговые на увеличение ширины шага.
2) Положение с вынесенной вперед ногой - это одна из фаз бега с абсолютно правильной техникой.
image.png16 Кб, 720x235
62 1185569
>>85558
Картинку вдогонку. Такую же, но из фото с каким-то бегуном-олимпийцем, лень гуглить.
63 1185582
Купил кроссовки asics с gore-tex. После ходьбы по всяким глубоким лужам заметил что они внутри немного влажные. Тесты в тазу подтвердили, что немного проходит влага. Держал около минуты кроссовок в тазу с водой(вода доходила до середины кроссовка. И короч заметно как они становились влажные. Воды не было замечено. Это брак или нормальное явление? Я думал, будет полная водонепроницаемость. Влажность заметил в основном на стыках подошвы и ткани
64 1185586
>>85568
Тупорылый кретин, плиз. Сам ни черта не знает, а что-то пытается тявкать, попутно обсираясь и пытаясь учить других, нихуя не разбираясь в вопросе и позорясь. Даун ебнутый, 5 лет моей юности отданы легкой атлетике, уж мне ли не знать, о чем я говорю.
65 1185607
>>85383
..., плеаз.
66 1185608
>>85433

>снижен только сразу после тренировки


Это да, просто не нужно ездить в ОТ и ходить по инфекционной больничке сразу после забега.
67 1185610
>>85380

>Король Парняков свержен! Да здравствует новый король, Джо Фрил!


Нормальная эволюция взглядов, от говно-руссо-трэша, до илиты мирового триатлона.
68 1185611
Господа, поясните за воду на пробежках и гидраторы. Кто как пьёт на длительных забегах?
69 1185613
>>85297

> после тяжелого забега


Ну ты понел.
71 1185615
>>85248 (OP)
Здравствуй физач, обращаюсь к тебе, потому что гугление не дает нужных ответ, на то что именно я ищу.
Интересуют методики КОНТРОЛЯ аля снижения и нормализации пульса, при собственно, нагрузке. В инете нахожу море гайдов, про то что норма, что нет, про то для какого возраста и какого веса что считать хорошим пульсом. По верхней границе, пульс, кстати, у меня попадает в норму нормально, почти в любых шкалах, которые находил.

Вопрос у меня в другом, если ли методики, аля почти что сакральные знания именно ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОГО снижения и кантроля за этой паскудой (знаю звучит очень странно, скажу просто, что для меня это что-то аля неврастении, это просто какая-то мания). Потому буду благодарен за ответ: "Да, вот гугли то-то и то-то", "Нет, просто, сука, бегай. БЕГАЙ СУКА ВСЕ САМО ПРИДЕТ СКОЛЬКО МОЖНО ГОВОРИТЬ".
Прошу, помогите шизику.
И да 25 лет, занимаюсь в зале уже 3 месяца, последний месяц бегаю. Решил стать новым человеком. Вот резко и серьезно. Можете смеяться, можете нет.
72 1185619
>>85582
брак, меняй.
73 1185620
>>85619
Какой брак, гортекс же не обеспечивает полную водонепроницаемость.
74 1185621
>>85615
Почему в 25 лет ты решил начать с себя и выбираться из говен?
75 1185622
>>85615
Гугли маэстро низкого пульса Парнякова.
76 1185623
>>85620
Что значит не обеспечивает? У меня полностью сухие внутри.
77 1185624
>>85623
Зависит от модели кроссовка.
78 1185625
>>85621
У меня не осталось зоны комфорта.
79 1185631
>>85586

>бутхуртный поток сознания


Проиграл с разрыва диванного легкоатлета.
80 1185632
>>85624
какая у тебя модель?
81 1185633
>>85625
Как это понять?
82 1185634
>>85625
Если бы у тебя не осталось зоны комфорта, ты бы вздернулся.
83 1185635
>>85615
Спрашивал уже в прошлом треде.

«Господи, как же меня заебли в пердачелло диванные эксперты всех мастей. Один тренер, другой спортсмен, третий марафонец, четвёртый вообще хуй с горы. И у всех своя безпруфная методика, а вокруг одни пидарасы.
Я, как человек, воспитанный компьютером, негодую.
Где факты, блядь? Подтверждённая последовательная ме-то-да.»

На что мне было сказано, что таковой не существует.
84 1185644
>>85635
Тренироваться нужно в естественных условиях. Бегать так, как удобно. Бегать там, где живешь. Бегать столько, сколько можешь.
Вот это самая трушная ме-то-да.
85 1185645
>>85644
Только добавлю, что через себя бегать не надо. Нужно давать организму восстанавливаться. Все равно за вами хищник не бежит, нехуй шпурить.
86 1185652
>>85615
По селуянову снижение пульса в покое и при активности идёт в связи с увеличением ударного объёма сердца ( L-гипертрофии) что достигается путём длительных нагрузок на низком пульсе (120).

В беге снижению пульса способствует правильная техника. Расслабить плечи, опустить руки, бежать по всем правилам и методам.

П.С. Парнякора в жопу не пускай, он долбоёб.
87 1185659
>>85248 (OP)
Так дайте id тяночки с первой фото
88 1185661
>>85652
Гипертрофия желудочков, низкий пульс, высокое ад, инсульт, доча, гроб
89 1185662
>>85661

>доча


Ыот тут стало слишком толсто.
90 1185664
>>85635

>На что мне было сказано, что таковой не существует.


Тебе все правильно сказали.
91 1185670
>>85297
Бегаю уже 4 года в любую погоду. И не помню, чтобы за это время хоть раз болел.
92 1185673
>>85670
У тебя сильный иммунитет?
93 1185677
Переехал в другой город, до этого снимал квартиру недалеко от лесопарка, соответственно вопрос выбора полигона для бега передо мной не стоял.
Теперь снимаю хату в бетонных джунглях на окраине, чтобы добежать до парка надо 20-30 минут пидорить через три магистрали через дворы. Соответственно насколько вредно бегать по жилым районам и в 10-20 метрах от проезжей части?
94 1185682
>>85622
Навалил говна тебе на ротеш.
95 1185683
>>85677
Очень вредно. Ты дышишь испарениями выхлопов, а там свинец, хуец и прочий пиздец.
96 1185684
>>85677
Пиздуй в зал, или мутируй в велосипедиста, чтобы хоть через это говно все быстро проезжать до парка.
97 1185701
>>85684
Зал это не то, бег по обычной пересечённой местности больше выносливость и скорость лично для меня прокачивает, в целом эффекта больше. Окей, а если я бегом буду 12-15 минут добежать через дворы и две магистрали до парка, это норм будет?
Велосипед покупать под такое будет странно, да и зимой сейчас хуй проедешь на нем нормально через дворы.

Неужели у всех двачеров рядом с домом щвитые парки?
изображение.png495 Кб, 720x1280
98 1185704
Чому так дорого?
99 1185709
>>85677
В каком смысле вредно?
100 1185711
>>85709
Выхлоп машина кладбище пидор.
101 1185713
>>85711
думаешь это както повлияет на твое здоровье? ты в пидорашке блядь живешь, какие еще нахуй выхлопы машин? посмотри какую воду ты каждый день пьешь и моешься в ней, какие продукты жрешь, замерь уровень радиации и примесей в воздухе которыми ты дышишь 24/7, зожевец хуев
102 1185716
>>85677
Надень маску на ебло пока идёшь бегать.

Жить рядом с магисралью вредно, будут козявки чёрные и чёрная пыль на окнах. Это сейчас ты из лесопарка переехал и всё это замечаешь, потом привыкнешь, смиришься, перестанешь отплёвываться чёрным по приходу домой, забудешь что такое обоняние. Женишься на провинциалке, детишек заведёте, возьмёшь ипотеку, хаску, ремонт забабакаете, пара кредитов на потреблядские радости...
103 1185719
>>85701
Зря ты переехал, теперь от бега не будет никакого удовольствия, и даже не изза выхлопов, а шума из-за шума машин, светофоров, бродячих собак, пялящихся людей
104 1185721
>>85713
Даунёнок, если ты жрёшь говно, не фильтруешь воду и живёшь в бомжатнике - это твои проблемы, перестань их проецировать на окружающих и съеби к хуям.
105 1185723
>>85677
Еще можешь погуглить nasal filter.
Я таким летом пользуюсь когда поллиноз обостряется, на пару часов хватает. Думаю тебе тоже поможет, т.к. частицы говна от машин крупнее пыльцы.
106 1185728
>>85719
Мне зарплату в 3-4 раза повысили, я же не ебанутый от такого отказываться. На шум похуй, я всегда в наушниках бегал раньше. В крайнем случае буду действительно до парка себя транспортировать как-нибудь, с другой стороны если бегать рано утром в 6 утра, то лютого пиздецома с грязным воздухом быть ведь не должно, так?
107 1185729
>>85723
Спасибо за совет. А в этой хуйне дыхание не затрудняется?
108 1185733
>>85728

>то лютого пиздецома с грязным воздухом быть ведь не должно, так?


Вот кстати это выход, я по городу ночью на велосипеде люблю рассекать

>>85729
Затрудняется и в носу хуйня, а шо делать. Да и во время бега ты дышишь ртом, так что это вариант только чтобы дойти до парка.
Добро пожаловать в мегаполис. Азиаты собаку съели на выживании в условиях пыли, посмотри шо у них в пекине делается.
109 1185734
>>85721
толсто
110 1185735
>>85723
Может из дома вообще только в пузыре выходить?
111 1185738
>>85701
В чем проблема на машине доезжать до парка?
112 1185739
>>85728
Кем устроился?
113 1185740
>>85723
на али такого нет
114 1185741
Волосики в носу самый оптимальный природный и главное бесплатный фильтр
>>85723
1555188384682867446.jpg269 Кб, 800x800
115 1185745
>>85740
Есть, я брал вот такой и металлический woody knows.
Лучше брать какой-нибудь со сменным фильтром, чтобы, когда он иссякнет, перед выходом можно было бы напихать вместо фильтра ваты. С ними не так тяжело дышать как может показаться вата в носу кстати тоже вполне себе бюджетный вариант
Они же должны продаваться в аптеках мегаполисов.
116 1185747
>>85745
как узнать что фильтр кончился?
117 1185748
>>85745
Хочу себе такое, дай ссылку на али
118 1185759
>>85670
Чем старше становишься тем сильнее иммунитет. Так и должно быть, это не всегда связано с бегом. Полно алкашей которые тоже четыре года бухают и не помнят чтобы хоть раз болели.
119 1185760
>>85748
Нет.
120 1185762
>>85735
>>85738
>>85739
>>85747

Зарепортил.
121 1185763
>>85762
Зачем?
122 1185777
>>85734
Молча сливайся, говно умственно отсталое.
123 1185787
>>85631
Первой твоя жопа бомбанула, а не моя. Так что ебальник завали, чмошник.
124 1185793
>>85739
Офисным просиживателем штанов.
>>85738
У меня нет машины + не факт, что там вообще где-то бесплатно припарковаться можно.
125 1185798
>>85682
Этот бугурт необразованного быдла.
126 1185802
>>85787
Первой твоя жопа рванула, тут спору нет.
наблюдатель-кун
127 1185803
>>85677
Вообще не вредно, потому что по времени у тебя пробежка не продолжительная. За час ничего не будет.
128 1185826
>>85793

>Офисным просиживателем штанов.


как на такие должности устраиваются? родственники пристроили?
129 1185861
>>85704
Шозахуета? Ты пидор или чулочник какой-то?
130 1185876
>>85826
Читают требования вакансий на hh.ru и пытаются им соответствовать.
131 1185887
>>85677
Просто кулстори
Когда еще активно велоебил, городскую почти всегда часть проезжал в медицинской хирургической повязке - уже 3-5км хватало Екб, чтобы она стала черной снаружи в месте где дышал, как будто рот углем обвели, при беге почти так же. Когда идешь пешком, подобного нет, но она не промокает от пота просто и дрянь не остается.
Имхо, это не выхлопы, а тонны того дерьма, которым дороги посыпают, но как бы не легче.
Зима/лето похрен причем.
А в лесу или в полях маска становилась цветной, по цвету пыльцы.
132 1185890
>>85876
Что ты умеешь делать?
133 1185892
>>85887
Такая маска хорошо предохраняет или все пропускает внутрь?
134 1185904
>>85890
Разбираться в кредитовании.
135 1185911
>>85892
Задерживает крупное говно типа пыли она годно
Но я перестал их носить, т.к. дышать тяжело становится когда она намокнет, а это происходит достаточно быстро при большой физической нагрузке. Менять их слишком часто - проще йоба фильтр купитьтак и не нашел вменяемого по фуекционалу или внешнему виду, чтобы как придурок из фоллаута не выгядеть или спортачить исключительно за гордом, я выбрал последнее.
136 1185915
>>85887

>Когда еще активно велоебил, городскую почти всегда часть проезжал в медицинской хирургической повязке - уже 3-5км хватало Екб, чтобы она стала черной снаружи в месте где дышал, как будто рот углем обвели, при беге почти так же. Когда идешь пешком, подобного нет, но она не промокает от пота просто и дрянь не остается.



Ты катался вдоль дороги по тротуару? Сколько полос на дороге было, какая интенсивность движения?
137 1185925
>>85915
Да всяко было, и по дороге и по тротуару, особо без разницы.
138 1185928
>>85925

>Сколько полос на дороге было


1-2 в 90%, у нас очень узкая проезжая часть

>какая интенсивность движения?


Постоянные вялые пробочки или даже пусто, когда очень сранья выкатывался за город, один фиг пыль везде.
139 1185930
>>85632
asics gel pulse 9 gtx. Сейчас опять на пару минут оставлял в тазике. Начинали медленно мокреть с внутренней стороны кроссовка на стыке подошвы и ткани
140 1185947
>>85930
проклей в слабых местах
141 1185951
>>85930

>Сейчас опять на пару минут оставлял в тазике


А что ты хотел?
1038-ed4wide.jpg19 Кб, 580x450
142 1185961
Поясните за прохождение ЦBBK — насколько это долго, что там происходит, насколько сильно отличается от военкоматовской еботни и тд. Признателен буду.
143 1185962
>>85961
Блядь, вот это я обосрался с разделом. Извините.
144 1185973
>>85514
Александр Мухаметзянов? =)
145 1185975
>>85961
Гандон мусорской
146 1185977
>>85539
Нет, не наедаю. И так уже ничего высококалорийного не ем.
147 1185978
>>85975
Хоп, мусорок, етц
148 1185993
>>85962
Пошел нахуй скорее
149 1186019
>>85306
Марафонцы и есть любители. "Любительский спорт" - это участие в забегах. Ты о фитнес-бегунах и длясебяторах сейчас.
150 1186023
>>85677
В перспективе нескольких лет нихуя не будет, проверено на себе с 2014.
Как это аукнется в старости - хз. Надеюсь, что никак. Бегаю в 2 метрах от оживленного шоссе в одном направлении от дома и в 5 метрах - в другом.
152 1186043
>>85930
Да это нормально, почитай в инете.
153 1186054
>>86023
почему фильтр-маску еще не купил?
154 1186055
>>86031
Ему не холодно в шортах? Это же гроб гроб на неразогретые суставы.
Очень забавно левой рукой дрыгает во время бега.
155 1186057
Утро 6 февраля, -8гр., попил кофе с бутиками, можно пробежаться перед работой по пока еще спящему городу
156 1186058
>>86054
У меня встроенная.
157 1186060
>>86055
А в начале видео он что делает?
158 1186061
>>85759
О как. А разве здоровье и иммунитет не ухудшается с годами?
159 1186074
Как смочь в медленный бег? Вчера пробежал 7км, пэйс 6'04", средний пульс 162. Это и так медленно, но если верить пульсу, то не очень. Если бегу ещё медленнее, то это уже какая-то быстрая ходьба получается. Внятных рекомендаций так и не нашёл.
160 1186076
Я вчера десятку на 6 минутах пробежал. Ровно час вышло. Пульс держался 150. У тебя наверное еще не натренировано.
161 1186084
>>86076
Завтра попытаюсь бежать на пульсе не выше 150, поглядим, что получится
162 1186144
>>86058
Куда?
163 1186145
>>86061
Ухудшается конечно
164 1186147
>>86076
Почему пульс такой высокий?
165 1186196
>>85745
какие все-таки лучше? которые на пике или woody?
166 1186198
>>86061
Дети и старики болеют чаще, дети потому что иммунитет не натренирован, старики потому что уже нет здоровья.
167 1186203
>>86198
а взрослые?
GYA-M-NK-JKT-STADIUM-856250006APREM.jpg112 Кб, 1380x1380
168 1186205
>>86203
Потому что на дваче много сидят вместо того чтобы бегать.
169 1186209
>>86203
Нет данных.
170 1186211
>>86205
Тайтсы для пидоров.
1PC-Silicone-Anti-wrinkle-Anti-aging-Rubber-Face-Slimmer-Mo[...].jpg77 Кб, 1000x1000
171 1186219
>>85745
Вы чо, ебанутые? Слизистая носа и есть естественный фильтр. Soooqa, инвалиды.
172 1186230
>>86219
она не справляется с пыльцой, выхлопом машин, пылью
173 1186231
>>86219
Москвобляди не понять что такое жить в городе химической промышленности
174 1186236
>>86147
Мне норм.
175 1186237
>>86230
>>86231
Приспособьтесь или сдохните.
176 1186242
>>86054
А зачем? Ни один из бегунов, которых я там встречаю, не парится. Эта «проблема» на 99% мнительность диванных бегунов, типа «бегать только по грунту, от асфальта суставы по пизде».
177 1186243
>>86242
Наивный идиот.
178 1186248
>>86242
когда рак обнаружат подругому запоешь
179 1186250
>>86243
Закрой форточку, простудишься
image.png270 Кб, 550x315
180 1186254
>>86144
В лицо.
181 1186265
>>86211
Бег в целом - для пидоров.
И мы здесь все пидоры либо тян, а вот что ты здесь забыл, подумой над этим.
182 1186270
>>86265
Почему ты решил что бег это для пидоров?
183 1186275
>>86270
У тебя есть другое мнение?
tumblrooxpnmx25d1w7kpdio11280.jpg36 Кб, 316x423
184 1186277
>>86275
Да. Мое мнение что пидор здесь это ты.
185 1186279
>>86277
Все пидоры.
186 1186280
>>86275
Да,я считаю что бег это для нормальных парней которые ведут здоровый образ жизни и не собираются становиться кочкодрочерами
187 1186281
>>86279
Если пидоры все, то от кого рожает пизда?
188 1186285
>>86277
Да, и я бегаю. Что и требовалось доказать.
189 1186286
>>86280

>я считаю что бег это для нормальных парней


Были бы нормальными не одевали бы лосины.
190 1186289
>>86280
А пидоры это не нормальные парни?
191 1186305
Бегаем вместе с парнем, но не в тайтсах. Шах и мат.
192 1186306
>>86277
Ваня пидорок, Шпурик девственник. Все остальные нонейм анонимы. Статистика за гомобег.
193 1186314
А я томат.
194 1186324
>>86281
У множества пидоров были семьи и дети, дурачок. У Оскара Уальда была семья и дети.
195 1186325
>>86314
А я долбоеб.
196 1186327
>>86289
Подловил лошка, бро!
197 1186328
>>86324
Ок.
198 1186329
>>86265

>Бег медленнее 5 мин/км - для пидоров.


Пофиксил. Не благодари.
199 1186330
>>86329
Но ведь быстрее 5 на км итт только один явный гомик бегает.
200 1186331
>>86329

>бег медленнее 1 мин/км — для пидоров


Пофиксил, не благодари
201 1186332
>>86329
Нет, не буду благодарить, потому что наоборот, бег быстрее 5 мин/км - для пидоров, и в пацанских трико из пяти не выбежать по дефолту.
202 1186337
>>86330
Ну я вот бегаю успешно. И я не гомик. Только пару раз на очень женственных трапов дрочил.
>>86331
Я бы сказал что скорее для любителей.
>>86332
Ты пидор или тян?
203 1186346
>>86337
Один раз не пидорас, а вот два уже всё.
В страве смотрю какой-то быстрый кент с Минска появился, ты он? Тогда гомики:траподрочеры 1:1
204 1186348
>>86074
До семи понижай темп. Но бегай регулярно и каждый день.

За одно книгу прочитай: Бег по правилу 80/20 (Фицджеральд).

Пульс это просто еще один способ контроля тренировки, а не единственный.
205 1186350
>>86346
Меня нет в старве. Я только летом 3:30 за км сделал. А так зимой по этой снежной скользкой ебале нихуя быстро не побежишь.
206 1186361
>>86348
Каждый день не вредно бегать?
207 1186363
>>86361
Нет, для ССС наоборот лучше.
208 1186394
>>86350
На какой дистанции?
Хотя даже если всего километр за 3:30 - это лучше 99% физача
209 1186398
>>86350
Треков конечно не завезли?
210 1186403
>>86346

>быстрый кент с Минска появился


Ето я. Ебать у вас там дружелюбие и поддержка, все бегают, лойсы ставят, один даже босиком по снегу, охуенно
211 1186404
олсу я тут уже года два тусуюсь, поэтому такой быстрый
212 1186405
>>86394

>На какой дистанции?


На 1 км оф кос. От такого темпа у меня даже серечко екать начало.
>>86398
Можешь не верить, но кроме старого айпод нано с таймером/секундомером и супербустов у меня ничего нет. Если ничего не случится сподоблюсь ближе к лету выложить более лучший результат. Вообще хотелось бы выйти на уровень кмс, но манямечты.
А так больше 7 км за тренировку я уже давно не бегал. В лучшие годы бегал только полумарафон и поня, что это не для меня.
213 1186407
>>86055
Он в таком темпе бежит, что можно и шорты с майкой не надевать.
214 1186408
>>86394
если всего один км за 3:30 это чуть лучше новичка.
другое дело если бежать 10к и там хотя бы пару километров за 3:30 сделать
215 1186410
>>86403
Увидел 3:50 среднюю за 7км, подумал ты охуенно крут, но нет :(
https://www.strava.com/activities/1394323623
216 1186411
>>86394
Да ну, я также бегаю. Летом в треде помните начинали соревноваться кто за сколько 1 км пробежит? Я начал с 4.16 и пришел к 3.30. И эти 3.30 давно уже были, сейчас наверное быстрее смогу, но зимой проверить условий нет для быстрого бега.
217 1186412
>>86076
У кого у тебя? Я на таком пульсе примерно 5.10 на км бегаю.
218 1186415
>>86405
Без тайтсов нихуя у тебя не получится.
14636893719660.jpg66 Кб, 840x567
219 1186421
Ну пиздец. Мало того, что на улице морозы, так еще и перед этим все потаяло, а потом замерзло таким образом, что скользкий лед под снегом лежит буграми. Пробежал я кружок на своем школьном стадионе и понял, что это гиблое дело. И что теперь делать?
220 1186431
>>86421
1) Манеж.
2) Беговая дорожка.
3) Рисковать бегая на улице.
4) Не бегать пока все не придет в норму.
2-z53-aea10bc2-3f3e-4cec-bd6d-e586303aae4b.jpg313 Кб, 1024x683
221 1186439
>>86421
Бегай в подъезде по ступенькам.
Я бы вот и сам побегал, вернее походил, но меня смущает огромное количество людей, которые шароёбятся на лестничных клетках.
222 1186451
>>86431

>Манеж.


В смысле к аддикам? Боюсь, что не буду успевать и не очень люблю коллективные трени. В одиночку работать как-то лучше выходит. Выходит только рисковать или раскошеливаться на кокочалку. Эхх...
223 1186463
Пацаны, а вот в страве можно датчик шагов из акселерометра телефона подключить.
И она эти шаги показывает даже, но где они потом, на записи тренировки?
224 1186464
>>86363
Чем лучше? Сердце же изнашивается, сосуды лопаются
225 1186465
>>86350
А что по пульсу?
226 1186466
>>86439
А что домов с отдельной лестничной клеткой у тебя нет? В таких точно на лестнице никого не бывает, хоть забегайся.
2340123846.mp423,8 Мб, mp4,
1280x720, 1:32
227 1186471
>>86451
Приходи, там нормально. Бесплатно же, на халяву вас тренер тренирует.
228 1186476
>>86439
В подъездах ебанатство бегать.
229 1186483
>>86471
а в спортмастер промокоды дает?
230 1186484
>>86476
Аргументируй свою точку зрения.
tumblroel6pn6uip1tihycdo11280.jpg39 Кб, 388x430
231 1186490
>>86483
Там больше бонусов, чем промокодов. Но для хорошего человека и промокод найдется.
232 1186495
>>86463
Где ты там увидел подключение акселлерометра?
Страва вообще куцее приложение, только ради лойсов от Ивана и стоит.
233 1186505
Кто уже бегал сегодня утром?
234 1186506
>>86505
Бегал в ларек за пивом.
235 1186508
>>86495
Хуяссе куцые, базы сша в Афганистане может сдавать
236 1186510
>>86506
Почему не работаешь?
237 1186512
>>86421
Я бегал сегодня по такой же хуйне и норм. Нет, не норм, конечно, но бегать можно!
238 1186514
>>86512
Расскажи как это у тебя получалось.
239 1186521
>>86514
Да никак, бежал себе потихоньку. Слушал музыку, потом аккумулятор сел и я бежал без музыки.
Screenshot20180207-092442.png74 Кб, 1080x1920
240 1186522
>>86495
Пик.
А какое не куцое? Мне лойсы за бег нахуй не упали. Для лойсов инстаграм есть.
241 1186537
>>86510
Нахуя?
242 1186541
>>86522
Не куцое, например, спортивные приложения для девайсов. Те же Polar, Garmin, Suunto очень информативные.
243 1186549
>>86521
Под дабстеп?
244 1186550
>>86537
Чтобы деньги на еду были, за воду, электричество и интернет заплатить
1517988980161.jpg103 Кб, 1080x1053
245 1186589
Поделитесь опытом, если кому приходилось доезжать на велосипеде до места, где обычно бегаешь. Не стрёмно оставлять велик? Лайфхаки какие-нибудь мб?
59.jpg31 Кб, 640x288
246 1186591
>>86589
В /bi/ сходи, там тебе быстро пояснят главный лайфхак — оставил велик без присмотра = подарил.

Выглянул месяц и снова
Спрятался за облаками.
На пять замков
Запирай вороного -
Выкраду вместе с замками!
247 1186606
>>86591
Про замки для велосипедов в вашем селе не слышали?
248 1186607
>>86589
Бери одноразовые советские велики на авито за тыщу.
249 1186612
>>86550
Для этого необязательно работать.
250 1186616
>>86484
Мешаешь людям. Выглядишь ебанатом. Существует куча упражнений для поддержания беговой формы, которые можно делать, не выходя из квартиры.
251 1186618
>>86612
Может совет дашь как не работать и чтобы были деньги на эти нужды?
252 1186621
>>86483
Какие еще промокоды? Они от адидаса, а не от спортмастера. Нет никаких промокодов, зато фирменные шмотки дарят победителям их забегов, типа футболок и перчаток.
А вообще адидас молодцы, поддерживают и спонсируют легкую атлетику для любителей, ведь в России больше ни у кого нет подобных клубов по всей стране. Я думал тренеры у них бесплатно на энтузиазме работают, а нет, оказывается адидас оплачивает их работу.
253 1186633
>>86618
Родиться в нужной семье.
254 1186634
>>86618
Скакать на нужном хуйце.
255 1186650
>>86621
Какой от этого профит адидасу?
256 1186658
Сап, фитоняши. На связи жиродрищь, весом в 104 кг, астматик, который задыхается уже спустя минут пять быстрой ходьбы и сердце малеха хуеет, очень хочу укрепить дыхалку свою ебучую. дайте пожалуйста советов с чего начинать и так далее. В ближайшем будущем, собираюсь купить пульсометр, чтобы от бега не отьехать.
257 1186660
>>86658
Алсо, хотелось бы добавить, что я пиздец как стесняюсь на улице чем-то таким заниматься. Понимаю что придется, но пока зима, хорошо ли рассматривать ходьбу по лестнице? Живу на восьмом. Надел так кроссы и поподнимался. Как вам? Спасибо
258 1186662
>>86650
Пиар же. Ранклуб АДИДАС ну и движуха в магазинах тренировки прямо сочные телочки потными полуголыми телесами потрясают тебе нахаляву ммм прям хоть не ходи в четверг в 12 в дисконт)))
259 1186664
>>86658
Начинай с левой ноги, пото правой

>и так далее


>>86660
Нормик.
260 1186669
>>86660

>хорошо ли рассматривать ходьбу по лестнице? Живу на восьмом


>На связи жиродрищь, весом в 104 кг, астматик


Похудей сначала или можешь сразу ходьбу в гроб отрабатывать.
261 1186672
>>86658
не начинай даже, дождись лета и купи велосипед
image.jpeg203 Кб, 750x1334
262 1186673
>>86348
Сегодня вот так получилось, например, вроде ок.
263 1186675
>>86662
бред
264 1186676
>>86673

>152


ясно
265 1186677
>>86669
Точно? У меня просто астма в стадии ремиссии. Я не задыхаюсь но дыхалки не хватает это да. Или из-за веса хуй забить? Есть гиря пудовая. От силовых не отьеду?
266 1186680
>>86662
Хуевый пиар какой-то. Найк ранклубов не держит, однако на vaporfly 4% хайпа на всё беговое сообщество накатили - адидасу и не снилось.
267 1186684
>>86680
Как будто у адидаса распродаж не бывает. Недавно новогодняя была, на многие вещи до 50% скидка была.
268 1186687
>>86684
При чем тут распродажи вообще?
269 1186688
>>86589
Обмажь его говном.
270 1186689
>>86684
Вейпорфлаи на распродаже это смешно
271 1186690
>>86680
Если ты не знал, то у найка тоже есть беговой клуб, но вроде бы только в Москве.
https://www.nike.com/ru/ru_ru/c/running/nike-run-club
https://www.instagram.com/grkrunners/
272 1186694
>>86658
Рост какой? С таким весом ты не побежишь нихуя, так что начни с диет (это в жиротред) и ходьбы. Ходи хотя бы час - сожжешь где-то 200-300 ккал. И вот где-то столько оставляй дефицита на каждый дегь.
273 1186699
>>86688
Можно кстати просто обсираться, пока едешь на пробежку. Экономия времени же. А то я жду после завтрака, пока просрусь, до получаса лишних с утра!
274 1186701
>>86694
177 рост.
275 1186710
>>86680
Ну у картона тоже хайп на бусты.
276 1186711
>>86616

>подъезд в россеи


>люди


>мешаешь им своим спортом, наркоман

277 1186717
>>86607
Двачую. Если дешевый ашанбайк на крепкой цепи, то никто его не будет воровать. Если карбоновый йоба, то его сопрут даже без седла и с у-образных замком когда ты на секунду отвернёшься.
Хотя это зависит от местности, у нас большая часть велосипедов уходит из подъездов где их в тамбурах оставляют.
278 1186718
>>86701
Пульсометр подскажет тебе что 120-140 у тебя на уровне ходьбы.
Обрезай калорийность и начинай ходить. Худеют от сокращения калорийности (70% успеха) и длительных низкоинтенсивных нагрузок(30%).
279 1186720
>>86701
Ну тогда пока не будешь хотя бы 90 кг. (что тоже, если честно, дохуя) бегать не начинай.
280 1186721
>>86720
Еще можешь начинать кокочаться понемногу. Увеличение мышечной массы способствует жиросжиганию.
281 1186726
>>86718
>>86720
Спасибо, а то уже жить все тяжелее и тяжелее. С каждым годом тяжелее подниматься и дышать ровно при быстрой ходьбе. Спасибо!
282 1186728
Сап бегуны! Грядет сдача норматива по бегу на 3км. Поэтому решил себе подсобить в измерении расстояния и времени пробега, приобретением фитнес браслета.
Есть ли тут обладатели оных?
Какой профит, удобно ли ими пользоваться?
На сколько точно измеряют расстояние?
Какой выбрать?
Есть ли у них уведомлении о достижении намеченного расстояния?

Пока думаю между приобретением платины МИ 2 или Хуавей с более информативным экраном и удобным режимом бега.
283 1186735
>>86711
Не спортом, а физкультурой. И да, мешаешь.
284 1186743
>>86728
эпл воч бери
285 1186745
>>86743
слишком ДОРОХО
286 1186773
>>86728
Лучше купи нормальные беговые часы.
287 1186774
>>86773
Например?
288 1186786
>>86774
Garmin, Suunto, Polar.
289 1186820
>>86728
Телефон измеряет расстояние лучше любого браслета, у них же у большинства нет gps. Они тупо не для этого.
Если деньги карман жгут, покупай гармин фораннер или феникс.
290 1186855
>>86728
ношу второй мибэнд
для бега полное говно, так как пульс меряет совершенно неточно и долго
но как часы, а также для подсчета шагов и сна - очень даже круто
ну и уведомления о звонках, смс, ватсапп и телеграм - это норм
291 1186860
Ананасы, с каким налобным фонариком бегаете?
292 1186895
>>86860
Не пользуюсь. Недавно хотел выбрать осознанно, погуглил и охуел. Есть целое сообщество дрочеров на фонарики, примерно как на ножи, но если в этом случае я примерно понимаю,то тут...
Что успел понять: есть petzl, это как айфон, тру хардкорщики могут презирать, но для 99% пользователей он будет идеален. Стоит довольно дорого, есть нонеймы раз в 10 дешевле. С другой стороны, в отличие от айфона, дрочерские фонарики есть и по 200, и по 300 долларов, а у пецла 50-100.
293 1186908
>>86728
Что за норматив, где сдаешь? В ранклубе адидас что ли? У нас тоже в понедельник эта же дистанция, но время тебе засекают тренеры. Немного напрягает, что у них каждый месяц какие-то контрольные тренировки, на которых надо бегать забеги. Причем там выигрывают одни и те же сильные бегуны.
2017060516573842229.jpg55 Кб, 1000x1000
294 1186916
>>86860
У меня нищебродовариант
https://www.gearbest.com/other-sports-gadgets/pp_644118.html
Микрообзорчик:
Вариантов (конструкций) в интернетах овер 9000, приглянулся этот. Принцип как у школьной линейки. От слепых эндуроблядей/ночных лыжников уже спасал, т.к. бегаю в ушах, весьма актуально.
В режиме мигания, имхо, на год точно хватит, сужу по подобным веломигалкам с 1 батарейкой-таблеткой.
Из минусов конкретно данной херни - коротковат, на щиколотке изредка сбивается когда ноги друг об дружку шаркнешь, хотя совсем не слетал ни разу.
На запястье сидит идеально, но концу ночной пробежки можно впасть в ярость от подобного мигания, потому ношу на ноге, из плюсов подобного расположения - видно со всех сторон.
А пиклейт пиздеж - бицуха должна быть как у узника Освенцима, чтобы его так надеть.
295 1186923
>>86895

> пецла 50-100.


Дораха, хотелось что-нибудь миниатюрное, но достаточно яркое чтобы дорожку перед собой видеть в темноте, да ещё и до 30 баксов
>>86916
Мне бывшая тянучка подарила набор таких лент и наклеек на какой-то новый год, лолд. Бегаю с таким оранжевым.
Спасибо, ананасы
296 1186929
>>86860
С тем на который летом мошки не летят, т.е. ни с каким.
297 1186948
>>86929
летом светло
298 1186956
>>86948
Зимой тоже.
299 1186958
>>86956
Зимой темно, я сейчас бегал с фонарем
301 1186980
>>86976
Зачем ты это сюда принёс?
302 1186993
К рашгарду обязательно тайтсы нужны, чтобы норм смотрелось? И если у меня микрочлен, это не будет бросаться в глаза или есть фейковые накладки, имитирующие большой член?
303 1187022
>>86993

> И если у меня микрочлен, это не будет бросаться в глаза или есть фейковые накладки, имитирующие большой член?


Все просто, тебе нужно всего лишь поддрачивать на бегу свою змеюку. От этого она будет побольше.
Или положи сардельку в трусы, если ты в трусах бегаешь.
304 1187037
>>87022
Спасибо
305 1187065
Кстате, Антониды, подскажите где в ДС2 купить тайтсы нормальных расцветок. Заебали черные/антрацитовые/серые. Мужские коллекции из года в год, блядь, одинаковые. Как же тианам повезло, для них все весь спектр РГБ открыт.
306 1187073
>>87065
Даю лайфхак - покупай женские.
307 1187074
>>87065
а ты какого цвета хотел?
308 1187076
>>86916

>А пиклейт пиздеж - бицуха должна быть как у узника Освенцима, чтобы его так надеть.


Так тут же только овер 100к метров/день в почете. Так что тут любому подойдет.
309 1187118
>>87073
Только и остаётся, но у них крой немного отличается
>>87074
Голубые, лолд. Отличные от черно-серого говна.
310 1187129
>>87118
Голубые лосины? Пидор что ли?
311 1187132
>>87129
Пидоры в розовых. В голубых сборники.
312 1187153
>>87132
Не пизди на розовый. Пидоры в дырявых щегляют.
313 1187210
>>87118

Ладно, дебич, объясню тебе, почему шорты/лосины/штаны светлых расцветок не нужны. Когда ты делаешь что-то, где можешь вспотеть, пот скатывается по спине и животу и остаются пятна. Народ у нас простой, поэтому АБАССАЛСЯ/АБАСРАЛСЯ! Плюс, на светлых лосинах хуец сильно виден. Поэтому лучше использовать темные цвета.
Снимок экрана 2018-02-08 в 16.27.26.jpg237 Кб, 1432x2246
314 1187211
А неплохо зашло. Завтра бегу 26 км. Кто как завтра?
315 1187230
>>87211
В сб 21 км, пока 40 км на этой неделе.
316 1187233
>>87211
Завтра плавание, возможно качалка или велосипед.
317 1187254
>>87210

>


> Народ у нас простой, поэтому АБАССАЛСЯ/АБАСРАЛСЯ!


Да похуй мне на всякий сброд

>Плюс, на светлых лосинах хуец сильно виден.


Заебись, буду ещё агрессивнее тазом двигать

>Поэтому лучше использовать темные цвета.


У Рибока, вроде, пару лет назад были модели с колорблоком. Там основной цвет все равно был черный, но это уже охуенно выделялось на всеобщем фоне.
изображение.png707 Кб, 1024x682
318 1187261
>>87210
Хороший хуец не стыдно и показать.
Смотреть борцам в анусы заставил меня ты.
image.png191 Кб, 500x500
319 1187266
дискасс
321 1187272
>>87076
По фоточкам в группе стравы активные марафонцы бегача не выглядят такими дрищами, как профики
322 1187277
>>87267
>>87266
Толсто
323 1187278
>>86908
Работаю в одной структуре сотрудник тыщ майора и недавно вместо 1км перевели всех на сдачу 3км.
>>86855
Поясни за умный будильник, годна тема насколько легче с ним просыпаться?

Кстати аноны поясните, насколько важно следить за пульсом в беге?
324 1187287
>>87278

>Кстати аноны поясните, насколько важно следить за пульсом в беге?



Вообще не важно если ты не жиробаза или кардиоинвалид
325 1187288
>>87278
Тренироваться по зонам пульса полезно, если ты спортсмен-любитель, который хочет улучшить результаты. Но даже тогда не необходимо. Пульс хорошо соответствует темпу, можно раз в год примеряться, на каком темпе у тебя какой пульс, или вообще по таблицам зоны определять(были итт)

Если тебе раз сдать зачёт и забыть или трусить длясебяторством, пульсомер не нужен нахуй. «Шоб сердечко не посадить» это маразм.
326 1187294
>>87278
Пульс очень важен, не слушай кретина выше. С чрезмерной нагрузкой при беге возможен вред сердцу. Чтобы определять эту нагрузку нужен пульсометр.
327 1187298
>>87294
Продавец пульсомеров, плес.
Предположим, «вред сердцу» не миф в целом(что ещё вопрос). В любом случае, просто бежишь так, чтобы можно было поддерживать беседу, и всё.
328 1187300
>>87294

>С чрезмерной нагрузкой при беге возможен вред сердцу



Если человек не долбоёб, он и сам это понимает.
Или ты думаешь все новички-любители ебашут как флешы?
329 1187315
>>87278
Не слушай кретина выше, слушай кретина на самом верху и меня. Пульс важен для спортсменов, первый разряд и выше, все дела. Если просто бегаешь по 7 часов в неделю и меньше, КАКОЙ НАХОЙ ПУЛЬС? Это всего 4% недельного времени, остальные 96% ты отдыхаешь. Из этих 4% реально ебошить на высоком пульсе ты сможешь Максимум 0.5-1%.
О чем речь вообще?
Другое дело, если у тебя две или три тренировки в день (!) и эти же самые 7 часов набега ЕЖЕДНЕВНО, вот тогда да, следи за пульсом.
330 1187320
>>87315
Посмеюсь когда посадишь сердце.
331 1187329
>>87320

>Посадишь


Безошибочное слово-маркер необразованного быдла.
tomat-b-serdce.jpeg44 Кб, 400x751
332 1187331
>>87329
Не, ну а чо
333 1187332
>>87329
посодиш
334 1187340
Еще раз объясняю на пальцах для особо одаренных. Среди причин смертности в мире на первых местах стоят сердечно-сосудистые заболевания. Условно говоря, проблемы с сердцем будут у каждого 4-5 человека. Если такой человек пойдет заниматься бегом, он может заработать дополнительные проблемы с сердцем или вообще угробить его. Причем он может не знать, что у него есть какие-то заболевания, т.к. многие из них никак себя не проявляют. Например высокое давление, много ли из вас имеют дома прибор для измерения давления? А бег при высоком давлении противопоказан, но человек может не знать, что у него высокое давление, оно никак себя не проявляет до пожилого возраста.
Пульсометр позволит такому человеку не превышать границы допустимой нагрузки, что обезопасит его от возможных проблем с сердцем. Он не будет бегать на 175 целыми часами (при этом может быть вполне нормальное самочувствие) как здесь писал один, что он бегал на таком пульсе несколько лет по 3 раза в неделю продолжительные дистанции и не знал, что у него такой высокий пульс. А потом у него появились проблемы с одышкой и еще чем-то. Пульсометр никогда не помешает и это важный прибор для любого бегуна. Местных аутистов, которые во всем видят рекламу и продавцов то пульсометров, то спортмастера не надо слушать. Это дикие дремучие нецивилизованные люди, самовольно отказывающиеся от благ цивилизации.
335 1187345
>>87340
Какой пульс слишком высокий? Сколько можно бегать на 180? 190? 200?
337 1187351
>>87345
220 минус возраст приближенная формула.
338 1187420
>>87351
Что такое 220?
339 1187422
>>87420
Число
340 1187458
>>87422
Натуральное
341 1187464
Привет, дрыщи, марафонцы.
Кароч качался я такой качался и тип намасси был))0000. А потом смотрю 102 кг на весах и думаю ебать, надо худеть. Чуть подеетил, скинул до 98 и решил, что пора бегать.
Раз решил-значит побежал. Помимо кокочалки раньше занимался би и в принципе, в теории я знал, что на дороже за 70 минут я могу преодолеть 10км. Но я же типо умный и прикинул, что так я быстро сдохну.
И т.к. зал находится прямо у меня в офисе, то было решено приезжать и пробегать натощак перед работой 5км и после работы 5км. В среднем это получается 35 минут утром и 35 вечером, в целом, в теории всё выглядело ненапряжно. + были силовые тренировки вечером, но здесь не про это разговор.
Кароч в пн пробежал, во вторник пробежал, в среду пробежал, в чт я уже чувствовал надвигающийся пиздец, но я же мужик, хули, и в чт пробежал. Сегодня я блять не могу ходить, не то что бежать, очэ болят ??связки, сухожилья?? вот где косточка на пятке, ахилесова пята, вот там болит пиздец, не могу ходить.
Как фикисить? Как долго эта хуйня болеть будет? В целом мне утреннее кардио понравилось, да и вечернее, пока дропать не планирую, к маю в планах сделать 85кг и увидеть кубики.
Дайте совета плиз.
342 1187465
>>87340
по хорошему надо просто пойти сделать кардиограмму и узи сердца, а потом сходить к кардиологу. Все нормальные люди, которые занимаются спортом так делают. Сдают анализы, делают узи т.д.
343 1187476
Хорошо изложено, подробно, но много фактических и логических ошибок:

>Среди причин смертности в мире на первых местах стоят сердечно-сосудистые заболевания.


Это верно

>Условно говоря, проблемы с сердцем будут у каждого 4-5 человека


Это не верно - проблемы с сердцем будут у каждого второго

>Если такой человек пойдет заниматься бегом,


Тут не понятно, какой такой человек? У которого уже есть проблемы с сердцем или у которого они возникнут, если он не будет вести ЗОЖ?
Если человек уже болен, то ему нужно очень осторожно заниматься физкультурой.
Если он здоров, то заниматься физкультурой ему нужно, чтобы сохранить здоровье.
344 1187503
>>87464

>Кароч в пн пробежал, во вторник пробежал, в среду пробежал, в чт я уже чувствовал надвигающийся пиздец, но я же мужик, хули, и в чт пробежал


>Сегодня я блять не могу ходить, не то что бежать, очэ болят ??связки, сухожилья?? вот где косточка на пятке, ахилесова пята, вот там болит пиздец, не могу ходить.


Как фикисить? Как долго эта хуйня болеть будет? В целом мне утреннее кардио понравилось, да и вечернее, пока дропать не планирую, к маю в планах сделать 85кг и увидеть кубики.
Дайте совета плиз.

Ебать толсто. Иди нахуй.
345 1187504
>>87503
ты блять ебанутый? Или что? Я ваших тредах не сижу, местного фальклёра не знаю. Я платину написал?
Я в первый раз решил заняться непосредственно бегом для похудения перед летом, столкнулся с проблемами-решил спросить в беготреде.
Что я блять сделал не так?
346 1187506
>>87504
Надеюсь, что ты окончательно угробишь свои суставы, жиран.
347 1187508

>Вообще не важно если ты не жиробаза или кардиоинвалид


>Тренироваться по зонам пульса полезно, если ты спортсмен-любитель, который хочет улучшить результаты. Но даже тогда не необходимо.



Это залётный хуесос из шапки, у него нет и не будет трека. >>87294>>87340
- шарят и всё верно говорят.
Бегаешь без контроля пульса = заёбываешься через 2-8 недель. В лучшем случае. В худшем ты превозмогаешь, сажаешь сердце получаешь микроинфаркты и перерождение сердечной ткани в соединитильную, потерю эластичности сердечной мышцы, аритмии, гроб, гроб, секция в 55 лет и узнаешь об этом через год-другой.

>>87300

>Или ты думаешь все новички-любители ебашут как флешы?


Поначалу все ебашат, не обманывай себя. Я пульс до 150 вообще не ощущаю.

>>87288

>Пульс хорошо соответствует темпу


У меня пульс сильно скачет от уклона, покрытия дорожки и т.д. Темп вторичен. Пока не купил пульсометр не знал что пульс так сильно скачет от нагрузок.
348 1187509
>>87506
так я багаю на дорожке, она дает доп. амортизацию, в хорошей обуви. + уколы делаю всякие, которые держат воду и лечат суставы. С коленями проблем нет, проблема только возле пяточки. Не факт что это сустав, возможно просто связки без привычки.
Но если тебе по делу нечего написать, то иди нахуй, мудила.
349 1187510
>>87508
И как только люди бегали до появления пульсометров?
14267817566300.jpg27 Кб, 400x268
350 1187511
>>87504

>бегает каждый день


>жалуется на боли и травмы



Блядь, если ты не толстый долбоёб, то ты пиздец тупая кочка, которая хуй пойми как достигла успехов в качалке, раз не знаешь, что для наращивания массы и здоровья суставов с сухожилиями и вообще всего прочего в физ.нагрузках нужен - ОТДЫХ БЛЯТЬ

Спишу всё на то, что ты скорее всего школьник пиздун.
351 1187513
>>87510 Два чая этому

И две банки урины этому >>87508
352 1187517
>>87511
Ну, я сейчас буду по до пн отдыхать. Причему здесь силовая работа и наращивание массы к бегу? Рассказать секрет прироста масса? жри-спи-тренируйся. Вот и весь секрет. Не жри говно, жри кашу с курицой вареной и будет счастье.
У кочек проблем с суставами и сухожильями не возникает особо, только когда они на некоторых препах рвутся потому что воды нет в организме..
Кароче блять, можно мне ответить по делу и я съебу в свой загон.
Сколько мне отдыхать и т.д. Дайте мне ответ и я съебу.
353 1187520
>>87517
Бегай 3-4 раза в неделю.

Желательно с полнодневными интервалами отдыха.
354 1187521
>>87517
Пока не станет лучше, что как маленький?
355 1187523
>>87520
>>87521
спасибо. я съебал. всем пока.
356 1187524
>>87504
Да, он ебанутый, это местный юродивый, он будет тут гадить, прикидываться тобой или мной, использовать слово плеас etc. Привыкай. Подробности в шапке.

По твоей ситуации распишу подробно:

>перед работой 5км и после работы 5км


Ты слишком бодро начал, у тебя большой вес, отсюда и крепатура в мышцах. Растягивайся после тренировки. Икры, бедро, спина. Сокращенная мышцы натягивают сухожилия, те от этого натяжения не восстанавливаются и даже воспаляются. Хронически воспалённое сухожилие рано или поздно порвётся, полностью или частично. Связок это тоже касается.

>Как фикисить? Как долго эта хуйня болеть будет?


Пару дней будет болеть. Потом организм привыкнет и проблем не будет.

>Я в первый раз решил заняться непосредственно бегом для похудения перед летом


Худеют 70-90% на кухне. Бег жжет не так много калорий как после него хочется жрать. Но в твоём случае, при соблюдении диеты (!) и с учётом большого объёма мышц, бег может внести свою лепту в похудение.
80% нагрузки давай в 1-2 пульсовой зоне, до 150. Если бегаешь на дорожке то тебе это будет проще, один раз темп выставил, померял и не паришься.
После бега жри углеводы и пей протеинчик, а то сольёшь все стероиды мышцы в унитаз.

>>87510

>И как только люди бегали до появления пульсометров?


Нормально бегали. У них и йоба-покрытия на стадионах не было, по травке ебашили и ничо, рекорды не сильно от усейна болта отличались

Сейчас, с появлением пульсометров и измерителей мощности на велосипеды, любой дятел может пройти айронмэн если не будет заново переоткрывать отработанные тренировочные программы.
357 1187525
>>87523
Верулся, быстро блять.
358 1187526
>>87524
Спасибо. Добра тебе. Про то, что худеют на кухне я в курсе. Утренний бег т.к. он натощак забирает у меня 1 прием пищи, т.е. я просыпаюсь в 8.30, в 9.15 я где-то уже на дорожке, до 10 примерно бегаю. Потом, в 11.25 я иду в столовую где кушаю уклеводы + рыба/говядина. В 15.15 я иду второй раз в столовую где беру какие-нибудь овощи +ряба/говядина. В 18.00 я иду в зал, где у меня силовая тренировка + 30 минут кардио в конце. В зависимости от того была силовая тренировка или не была где-то около 19-20 я дома, где ужинаю творогом 5%, могу какой кукурузы пожрать или какой куры вареной съесть. В 12-01 я отхожу ко сну. С пн по пт всё идет так. Сб-вс ясен хуй всё проебывается и жру что получается.

>После бега жри углеводы и пей протеинчик, а то сольёшь все стероиды мышцы в унитаз.


Я же не дурак внатураху скидывать, чтобы мышцы не уходили, я подкалываю себе в жопу препараты разные.
359 1187527
>>87524

>это местный юродивый



Кто?
360 1187529
>>87526

>Я же не дурак внатураху скидывать, чтобы мышцы не уходили, я подкалываю себе в жопу препараты разные.


Нахуй тебе тогда бег? Добавь себе кофеина с эфедрином в минимальных дозах, будешь худеть и рельфничать на глазах.
361 1187530
>>87529

>эфедрином он же запрещен. наркотики, все дела

362 1187538
>>87508
Кто залетный, маня? Я здесь два года, год назад всяких шпуриков гонял. Что за гадания на кофейной гуще.
363 1187550
>>87510
Ну я в молодости в 90ых в секцию легкой атлетики ходил. Пульс замеряли пальцами на шее по 6 секундной отсечке тренера и умножали на 10. Тогда не то что пульсометров, а нормальных кроссовок и одежды не было в нашей провинции. Я бегал в китайских кедах, купленных у вьетнамцев на рынке.
364 1187562
>>87550
Многие так занимались. Но, в 2018, не стоит отказываться от достижений прогресса.
365 1187566
>>87538
Ты залётный, потому что у тебя есть свой тред в котором ты по своей дорожке ходишь реже чем я на гребной тренажер приседаю между бегом и велосипедом.
366 1187591
>>87566
Чини детектор, поехавший.
367 1187595
>>87591
Краткость сестра таланта.
1518181265213.jpg15 Кб, 550x421
368 1187617
А почему Шпурика еще нет в Страве? Дим, давай к нам - у нас есть твои любимые сосисочки, чистые носочки и ходоки 6 мин/км.
run.png567 Кб, 685x715
369 1187620
Смотрите анонасы какой мне оптический датчик сердцебиения подъехал.
В покое показывает отлично, умеет пищать в такт пульсу, или если пульс или сатурация вне заданных границ, но только кратных пяти (135-160 etc).
Вот думаю как он себя на пробежке поведёт и что бы с ним такого интересного сделать. Сам по себе лёгкий, но с батарейками внутри во время пробежки будет спадать.
370 1187622
Идеально было бы распотрошить и сделать из него что-то цивильное как на фото.
Олдфаги, напомните мне почему оптические датчики такого вида (не) применяются в спорте?
371 1187623
>>87622
Потому что они неудобны? Купи спортивные часы и не страдай хуйней.
372 1187629
>>87340
Прочитал по диагонали и повторяю для тебя, дебила. «Разговорный темп».
373 1187631
>>87623
Скорее потому что не точные. Гармины и полары давно бы сделали такую насадку на палец, если бы она четко работала при потении.
374 1187632
>>87631

>Скорее потому что не точные.


Опять этот мем.
375 1187640
Ебать вы тут с этим причинением вреда носитесь.
Пульсомер нужен, чтобы эффективнее тренироваться, и то, если маршруты примерно одинаковые, один раз за сезон измеряешь, какой темп в какой зоне, дальше ремень не надеваешь. Если разные, со всякими там горками или жпс глючит, то может быть удобнее нормировать нагрузку пульсом, но это не какое-то там волшебство
Ньюфаги бегают в таком темпе, в каком могут поддерживать разговор, начиная с 3-5 км 2-3 раза в неделю, и постепенно, не увеличивая неделя к неделе объём больше чем на 10%, доходят до состояния, когда 4-5 раз по десятке могут за 7 дней пробежать и ничего не болит. Для этого измерять пульс нет необходимости, если очень интересно, можно приложения для смартфонов использовать, которые в камере, или встроенные пульсомеры беговых дорожек(если они используются). Дальше зависит от целей. Фитнес-бегуны продолжают без изменений. Любители идут в клуб или читают книги, и тогда уже у них своё мнение о необходимости пульсомера появляется.

Иван
376 1187642
>>87632
Я именно про конструкцию на палец говорю. Пульсоксиметр на палец давно и прочно применяется в медицине. Можно сделать часы, прихреначить к ним напальчник и мерять пульс всегда и везде, даже во время плавания. Идея поверхностная и если бы она действительно заработала в спорте, то продавалась бы лучше чем поясные пульсометры. Скорее всего проблема в том что при долгих забегах пульс по потному бледному пальцу определять крайне сложно.

а мем про хуёвые оптические датчики пошел от постоянно глючащих хуевых оптических датчиков, которые даже в гарминах глючат и создают тонны негативных отзывов от владельцев
377 1187644
>>87640

>Ебать вы тут с этим причинением вреда носитесь.


Ну бля, ты по 100 км в неделю бегоешь, твоему сердцу похуй.
378 1187685
>>87629
Блядь, ну что за аутист. С кем ты собрался разговаривать на пробежке, сам с собой что ли, ебаклак? Представляю картину, бежит такой дебил и что-то под нос себе бубнит, лол.
379 1187686
>>87644

>твоему сердцу похуй.


Лол. Такие беговые объемы вреднее, чем на диване лежать, выше были пруфы. Полезно по 30 минут в день бегать.
380 1187688
>>87685
Проиграл.
Хотя если это ты не троллируешь, то грустно даже.
381 1187691
>>87685
Толсто.
34546843.jpg81 Кб, 633x641
382 1187696
Каждый день в России от физ. нагрузки умирает один школьник, в большинстве случаев от сердца
https://meduza.io/feature/2018/02/09/sindrom-uhoda-ot-otvetstvennosti
383 1187698
>>87696

>умерли 211 детей


Правильнее, наверное, сказать, что каждый день умирает половина школьника.
384 1187705
>>87696
О, как раз хотел это сюда притащить, как шах и мат для пульсомероблядков. Нельзя «посадить сердце», если у тебя есть заболевания, которые могут привести к внезапной смерти под нагрузкой, то ты умрешь на марафоне, хоть ты на пульсе 120 к нему готовился, хоть на 200.
385 1187706
>>87696
https://ru.wikipedia.org/wiki/Гипертрофическая_кардиомиопатия

>Примерно 30 % больных вообще не предъявляют жалоб. Внезапная смерть — может быть первым и единственным проявлением заболевания.



>Эхокардиография — основной метод диагностики.



>Trends in cases of sudden death in screened and unscreened populations were monitored over 25 years. Overall, from an unusually high starting rate, screening reduced by 89% the incidence of Italian athlete death due to cardiovascular abnormalities

386 1187709
>>87705

>Нельзя «посадить сердце», если у тебя есть заболевания, которые могут привести к внезапной смерти


Но можно посадить здоровое сердце если у тебя нет мозгов.
387 1187718
>>87696

>Добросовестный подход к проведению ЭКГ или УЗИ во время диспансеризации, наверное, мог бы улучшить диагностику опасных болезней сердца у детей — и снизить смертность. Однако Алексей Эрлих отмечает: «Рутинное скрининговое обследование для всех подряд уже показало свою высокую затратность и низкую эффективность». Американский кардиолог Стюарт Бергер в 2015 году писал, что США не вводят массовую проверку с помощью ЭКГ, поскольку данных, подтверждающих эффективность такого подхода, нет. Массовая проверка спортсменов на ЭКГ, проводимая в Италии с середины 1980-х годов, не привела к серьезному снижению количества внезапных смертей. «Чтобы в популяции выявить один случай заболевания, нужно сделать несколько тысяч исследований, если не десятки тысяч. А это технически и экономически невыгодно», — говорит Эрлих.



Обратите внимание на то как изящно они вам врут, граждане.
Сначала говорят про "УЗИ или ЭКГ". Потом про "США не вводят массовую проверку с помощью ЭКГ". И опять про "Массовая проверка спортсменов на ЭКГ, проводимая в Италии".
Узи уже выпадает из аргументов. Это важно.
388 1187719
>>87709
Можно, но не бегом
389 1187721
>>87709
Ага: водкой, курением, веществами
390 1187722
>>87719
Селуянов не согласен с тобой.
391 1187734
>>87722
Селуянов мертв, а я нет.
392 1187737
>>87722
Селуянов рассуждает о профиках с VO2max под 90.
Маладой челавек, это не для вас написано
393 1187745
>>87737
Нихуя подобного, он рассуждает о любителях которые бегут наравне с профиками а потом дохнут.
Facepalm.png351 Кб, 754x424
394 1187746
>>87745

>любителях которые бегут наравне с профиками

395 1187748
>>87746

>а потом дохнут


плеас
HPvi0TcAyqk.jpg79 Кб, 662x720
396 1187749
>>87748

>>а потом дохнут

397 1187750
>>87698
Чего-чего? Количество учебных дней будет меньше этих 211 даже с шестидневной учебной неделей.
398 1187751
>>87745
Из всей популяции бегача на уровне профиков бегал только Шпурик.
399 1187759
>>87751
Я бегаю на уровне профиков. 120-летней давности, если мужчин, и всего 50, если женщин!
400 1187760
>>87751
А какой уровень у профиков?
403 1187785
>>87759
Это значит, что ты Шпурик
15108920384200.jpg74 Кб, 600x400
404 1187805
>>87640
состояния, когда 4-5 раз по десятке могут за 7 дней пробежать и ничего не болит.
О, я как раз до этого этапа дошёл. Куда дальше двигаться? Что читать? Ранклабов нет поблизости. Цель пробежать свой первый мараф этим летом. Максимум пробегал 22(за 2.05)
406 1187812
>>87805
О, бро, ты - это я. Даже время половинки примерно похожее. А лвл/рост/вес у тебя какой?
15123001775970.jpg126 Кб, 720x1080
407 1187834
>>87812
177-178/ 70-75. Начал в ноябре с 3 км.
>>87808
Пасиб.
408 1187837
>>87805
ты это я год назад. Сейчас 21.1 км за 1.38. Бегал примерно по 60 км в неделю, просто километры наматывал, без интервалов и тд, постепенно пульс уменьшался а скорость оставалось такой-же. Ну и еще вес сбросил на 5 кг, наверно помогло. Так что если есть жирок, сбрось его сперва, потом думай дальше.
409 1187838
>>87696
Охуеть. Я частенько в прошлом году в последний момент вставлял в тост слова "за детскую смертность". Не знал, что столько фрагов наберу...
410 1187907
>>87762
Ты можешь обмануть кого угодно, кроме воды!
411 1187938
Беганы, посоветуйте что взять Garmin Forerunner 230 или 235? Из треда я понял, что нагрудный датчик хуйня, что оптический. Или предложите что-то другое до 20к.
412 1187949
>>87938
235, оптика плоха только для интервалов. А во время интервалов зачем тебе смотреть на пульс?
413 1187957
>>87949
То есть у оптики есть задержка?
Покажет адекватный пульс только концу интервала?
414 1187964
>>87957
У сердца тоже есть задержка, пульс не мгновенно взлетает в небеса. На интервалах по 400 ты ни с каким устройством не увидишь что-то похожее на чсс макс. Да и зачем это нужно?
Бери 235, поскольку не придется использовать дополнительно ремень(который можно не надеть, сломать итд), и измерять пульс он будет всегда, у тебя будет больше массив данных о чсс на разных трассах, в разное время суток, при разном самочувствии.
415 1187981
>>87964
Спасибо за совет, бро. А что еще можете порекомендовать такого же плана в том же ценовом диапазоне?
416 1187982
>>87981
Голубые лосины найк сборной.
417 1187988
Поясните про СУСТАВЫ, в шапке не вижу.
418 1187991
>>87988
По пизде.
419 1187993
>>87988
По хую.
420 1187994
>>87988
Суставы это миф, нет никаких суставов.
421 1188004
>>87938
Взял нагрудный за 20$ в магазине китайского дешевого спортговна не могу нарадоваться, иногда только до 240 прыгает когда часы сигнал теряют.
Почитай отзывы на оптические гармины-полары.

>>87988
Правильная техника.
422 1188007
>>88004
И как он тебе трек пишет?
Функция записи трека первична в часах, а пульсомер дополнение.
423 1188010
>>88007
Нахуя тебе писать трек?
424 1188014
>>88007

>И как он тебе трек пишет?


>Функция записи трека первична в часах, а пульсомер дополнение.



Трек мне пишет gps в смартфоне.
425 1188016
>>87988
В общем коленная жидкость замерзает зимой, бегай осторожнее.
426 1188046
>>88014
Если тебя устраивает писать трек смартфоном, то часы тебе не нужны. Мне пока гармин не подарили, я тоже смотрел на это как на блажь долбоёбов с лишними деньгами. Впрочем, и сейчас бы за ту цену, какую за него в России просят, не стал бы брать. Но удобнее, конечно.
427 1188047
>>88046
Гарантия в России не стоит таких денег, которые за него просят. Лучше заказывать из других стран.
428 1188051
>>88047
Зачем заказывать, просто покупаешь в поездках
429 1188072
>>88046
Расскажи, пожалуйста, про девайс. В моем представлении все удобство заключается в том что не нужно с собой здоровый кусок пластмассы таскать. Ну, и, соответственно удобнее в текущий момент видеть свой пейс и дистанцию. Ещё плавать с часами можно. Это все? Или что-то ещё есть?
430 1188077
>>88072
самое удобное что есть на рынке - apple watch. Можно бегать, слушать музыку (если есть air pods), измерять пульс, gps. Все без телефона. Охуенно.
431 1188078
>>88077
Но он для яблокофагов.
432 1188086
>>88077

>слушать музыку


Туда уже можно закачивать пиратские треки, или нужно онально оплатить каждый как в айфон?
433 1188098
>>88086
Это удар ниже пояса, бро.
434 1188130
>>88098
Тим кук такие любит.
435 1188132
>>88086
Чё несёшь? В айтюнс можно спокойно накачанное добавлять.
436 1188173
>>88132
Сейчас бы пользоваться извратными костылями, чтобы просто музыку послушать.
437 1188200
>>87938
В продолжение темы - Garmin Forerunner 235 или Polar M400? Да, я заебал и нищеброд,
но хочется денег сэкономить на новые кроссы.

И кстати, может пора запилить FAQ в треде?
438 1188207
>>88200
нищеброды ждут mi band 3
439 1188208
>>88207
Зря ждут, Xiaomi похоже перешли на часы.
441 1188230
>>88228
Очередная крайне необходимая штука, без которой невозможно бегать.
442 1188232
>>88228
Тейпы, найки и негры.
504f31f9f7.jpeg105 Кб, 550x550
443 1188279
444 1188287
>>88228
Кроссовки очень похожи на Vaporfly 4%, но у тех отдельный язычок, а эти "носком", наверное, ранние прототипы.

Если ты о тейпах, то это старая тема, если посмотришь футбольный матч, то обязательно на многих футболистах увидишь. На марафонских экспо всегда, даже на белых ночах, есть стенд с торговлей тейпами, палатки, где могут их наклеить. Вообще в беге на длинные не особо прижилось, потому что с компрессионными гетрами/гольфами/тайтсами плохо совместимо, а от них эффект больше людей чувствует.

Кстати, кто из Петербурга - в том манеже, где летом номера на белые ночи выдают, зимой вообще побегать можно? Или его для всякого говна типа книжных ярмарок используют?
445 1188329
пиздец сколько всего тут люди знают.
остается вопрос - если вы такие умные то почему такие бедные так медленно бегаете?
446 1188333
>>88329
80/20
447 1188334
448 1188341
>>88329
Толсто
449 1188342
>>88329
Мы ходим, это темп ходьбы.
450 1188367
>>88329
А почему так мало композиторов? Почему так мало певцов? А ответ прост - нужен талант с рождения. Если тебе не дано бегать быстро, ты хоть усрись, но не сможешь. Вот знаю я одну девушку легокатлетку, она кмс на 400 м, причем кмс была уже в 18 лет. Сейчас ей 24, она также усиленно тренируется и не бросает легкую атлетику, участвует в соревнованиях. Зачем? Понятно, что она уперлась в свой потолок и ей уже никогда не стать мс и не добрать этих нескольких секунд, если она за 6 лет этого не смогла сделать.
Что тебе дано от природы, ты можешь прокачать на более высокий уровень, но чтобы стать действительно крутым быстрым бегуном нужен талант и сочетание многих факторов.
451 1188375
>>88367
ну ты же понимаешь или нет, что я говорю не о 10к за 30 мин, а о среднем результате типа 10к меньше 40 минут. Сколько из здешних умников могут это сделать?
452 1188376
>>85568
Тебе любой тренер скажет, что не так на картинке.
1. Корпус завален назад, а не вперед. Посмотри на второе фото, на нем правильное положение корпуса
2. Рука слишком сильно оттянута назад, кисть неестественно согнута, пальцы расправлены.
3. Нога слишком сильно вынесена вперед. Да, это одна из фаз бега с такой ногой, но на картинке, судя по расстоянию до земли, нога уж слишком далеко и она воткнется этой ногой.
Какие выводы? Фото - постановочная фигня с неправильной техникой.
453 1188379
>>88375
Ну ты дал, 40 минут это очень быстро. Тем более такая длинная дистанция, где выдыхаешься.
454 1188381
Не достал найки вапорфлай четыре процента - пошел вон из треда.
455 1188383
Привет, бегуны.
Поскольку болото плавно оттаивает решил вернуться к бегу.
Собственно, вопросов два:

1 - по одежде: есть комплект потоотводящей термухи простенькой (ECWCS 1 слой). Применима ли она для бега или лучше уж купить простенький термо/компрессионный комплект?

2 - по здоровью: имеются неприятные вены на левой ноге а-ля варикоз. Неудобств не доставляют, почти не видны, на флеболога я разумеется забил хуй ибо в таком же состоянии бегал уже и 5 и 10км в прошлом году и вроде как ещё капчую не из могилы.

Стоит ли всё же сходить к дохтуру или можно хуй покласть и натянув компрессионку на колено ждать пока пройдёт?
124893182689296b86a69c8a523026d9.jpg150 Кб, 1200x800
456 1188384
>>88383
Применима. Стоит.
457 1188385
>>88376

>Тебе любой тренер скажет, что не так на картинке.


Нормальные тренеры не ставят диагнозы по картинке. Диваны ставят.
458 1188386
>>88385
Ставлю диагноз по посту на дваче.

Нормальный тренер
0.jpg55 Кб, 850x567
459 1188387
>>88384
Добра тебе, и хорошего дня.
Пойду записываться.
460 1188426
>>88367
Хуйню написал.
Если добежал до КМС, то апнуться до МС уже изи, тем более лайтовые женские нормативы. Это несравнимо с тем, что уже пройдено, и этой девушке просто не везет на выступлениях.
Ты же знаешь, мой маленький друг, что звания дают по результатам слревнований, а не потому что ты в парке сдал на квалификацию себе и своему гармину.
462 1188459
>>88376

>Посмотри на второе фото, на нем правильное положение корпуса


Сука как же я проиграл.
Человек на втором фото пытается убить свои колени, но слабая физподготовка не позволяет ему это сделать.
Руки под слишком острым углом, нога приземлится не под тяжестью тела, а впереди, поэтому корпус наклонён вперёд а таз оттопырен назад.

Колени зимой он не закрывает, видимо потому что хорошо разогрет и его скорость не подразумевает значительное охлаждение.

не выбегаю десятку из 60 минут
463 1188468
>>88375
Ты в страве забанен?
Вполне достаточное количество.
464 1188502
>>88459
Угол рук не показатель, у разных людей он разный как кому удобно. И он меняется в зависимости от скорости бега.
465 1188503
>>88459

>не выбегаю десятку из 60 минут


Когда выбежишь, тогда и поговорим
466 1188504
>>88385
Ставят, ты никогда не занимался легкой атлетикой в секции и не знаешь, а говоришь это. Если брать отдельное фото по сравнению как должно быть в идеале, то тренер опишет тебе все ошибки по фото. Там и фото разбирают, и видео, которое специально снимают на тренировках.
467 1188506
>>88503
Ни разу не видел, чтобы такие углубленные в теорию нормально бегали. Если ты на каждом шаге должен думать, какой у тебя кгол рук, наклон туловища, частота и длительность ударов ногами об землю, то куда там бегать. С таким кровнем осознанного контроля и с дивана до сортира хуй дойдешь. Движения должны быть автоматическими, контроль на уррвне общей интенсивности.
468 1188507
>>88426
Разряды дают по времени, показанному на соревнованиях. Это тебе кажется изи, а в реале человек уперся в эти 3 секунды и достиг своего предела.
469 1188513
>>88426
Охуительные истории. А от МС до МСМК рукой подать, хуле там по сравнению с пройденным. Так глядишь уже и олимпийские игры выиграл. Без задней мысли.
470 1188521
>>88513
Удвою. Всё как раз наоборот: ньюфаг весной пробегает первый марафон за 4:30, осенью того же года не особо надрывая сраку срезает со своего времени целый час. Бегуны уровня OTQ набегают по 200+ км в неделю, чтоб улучшить результат на полминуты.
471 1188542
>>88459

>не выбегаю десятку из 60 минут



Ох, ну и мразь же ты, отвратительно.

мимо выбежал на 3 месяц тренировок
472 1188544
>>88459

>не выбегаю десятку из 60 минут


Очередной жиран?
photo.jpg48 Кб, 900x900
473 1188559
>>88542
отклеилось
1485214166279[1].jpg144 Кб, 1031x876
474 1188561

>не выбегаю десятку из 60 минут

not 95 nikes.jpg116 Кб, 495x489
475 1188564

>выбегать десятку из 60 минут

15050533229390.jpg16 Кб, 300x300
476 1188572

>не выбегаю десятку из 60 минут



Почему в шапке не висит положение, что таким вообще запрещается высказывать какое-либо мнение? Только вопросы.
477 1188575
>>88564
Так вот ты где, роша обоссаная.
478 1188601
>>88544
Да, 176/86.

>>88572
Все бегают, всем лень или нету времени.
479 1188618
>>88504

>ты никогда не занимался легкой атлетикой


Я занимался легкой атлетикой пиздюком (потом ушел на вид спорта, где бьют по ебалу). Наш тренер никогда не ставил диагнозы по картинкам и постам. Он ставил диагнозы по тому, как человек бежит в динамике. Как любой нормальный тренер.

>Там и фото разбирают, и видео


Заорал.
480 1188621
>>88503
Летом выбегал, мне норм.
481 1188628
Насколько законно юзать пепси/колу и прочее сахароговно на официальных марафонах?
Сколько с ними бегал, самые лучшие забеги, темп в среднем на 0.2-0.3 мин/км выше, притом устаешь меньше и морально и физически.
482 1188630
>>88628
Законно. Хотя я пью воду с лимоном и сахаром.
483 1188631
>>88628
Да ты хоть допинг можешь ебашить, тебя никто тестить всё равно не будет.
484 1188634
>>88631
>>88630
Почему тогда в стаканчиках вода?
Или это только на моем любительском уроне сахар подобный эффект дает? А для задротов это наносекнуды?
485 1188659
>>88634
В стаканчиках всегда вода и спонсирующий забег спортивный напиток типа гаторейда, там может быть сахар, может не быть. Иногда и кола есть. На московском марафоне 2016 колу давали болельщики неофициально, но серьёзно, у них и столы были и стаканов дохуя. Бывает и официально, не помню, где видел, в Хельсинки что ли. На тридцатке Пушкин-Петербург был вообще ред булл!

Вопрос вообще странный, ладно газировки, но гели же чистый сахар вообще, если б они не были легальны, для чего они тогда?
486 1188662
>>88634
На забегах есть апельсины и бананы.
Сахар повышает самоконтроль и когнитивные показатели в целом, т.к. мозг питается только сахаром.
При беге глюкоза и гликоген расходуются мышцами в первую очередь, затем жиры.
487 1188665
>>88659

>гели же чистый сахар вообще


Мальтодекстрин основа всех современных гелей, насколько я помню. Так что тарахумарцы были правы когда брали с собой кукурузные лепешки на забеги ( кукуруза содержим мальтодекстрин ).
488 1188676
https://www.cyclosport.ru/energetichskiy-gel-svoimi-rukami

Во, мальтодекстрин, кофеин, и альгинат натрия.
Я бы еще стимола хуйнул, цинка там. Ух бля какой гель бы получился!
489 1188677
>>88665
Да, я и не имел в виду белый свекольный сахар, конечно.
490 1188678
>>88677
Там какие-то нюансы с чистыми простыми сахарами, то ли от них просраться можно, то ли еще что-то. В общем олигосахариды лучше.
491 1188681
Кстати если уж речь о гелях. Ел несколько лет GU, пока не стало от них тошнить. Перешёл на dexal, который пожиже и посвежее вкусы(яблоко вместо ириски, клубника вместо пинат баттер итд), алсо дешевыйи доступный - вXXL всегда действует предложение 6 евро за десяток. Но вот отбегал на них год и на той неделе стал внезапно испытывать отвращение.

Кто какие упарывает, что вам нравится?
492 1188695
>>88681
Ириски в кармане
blob130 Кб, 159x402
493 1188702
>>88384
Да это же Камбабутч
494 1188703
>>88702
Писю видно.
495 1188706
>>88575
Карго камолосины купил уже?
496 1188707
Не выбегаю и километра из 6 минут.

Эксперт беготреда
497 1188708
>>88659

>странный вопрос


Имел ввиду профессиональный спорт
я почемуто думал, что марафон и все что выше бежится только на своих силах, вода и изотоники максимум
А там ещё и жрать можно оказывается
Ну а то, что на марафонах типа московского едят, а на суточном беге вообще некоторые не то, что на шаг переходят, а поспать уходят, ну он же для любителей, потому все можно.
Типа то, что дозволенного для любителей (кола и батончики) нельзя для профессионалов
498 1188709
>>88703
А у девок видны сиськи. Таков мир.
499 1188711
>>88709
Для того и бегаем!
500 1188714
>>88708
Вообще-то на всех этих марафонах и профессионалы бегут. Просто они там как бы соревнуются и скорости совсем другие, особо не пожрёшь. Еду в разряд запрещённых веществ пока что не добавляли.
501 1188724
>>88708

>А там ещё и жрать можно оказывается


Если ты негр и всё детство провёл на стероидах тренировках в кении, то два часа марафона можешь и потерпеть без еды, чисто макарошек сделай вечерком, будет збс.
Если ты из беготреда и бежишь чуточку дольше, то тебе нужно дополнительное питание, иначе "заголодаешь" и упрешься в стену.

Здесь кто-нибудь использовал метод углеводной загрузки перед марафоном?
502 1188734
>>88724
Не впечатлило, много приходится жрать и прибавляет лишний вес.
503 1188744
Решил тут побегать и обнаружил что при беге и после где то день болит спина. Так и должно быть? Сколиоза вроде нет, на комиссии сказали все заебись годен.
504 1188760
>>88744
Не должно. Неправильная осанка во время бега и/или недостаточно тренированные мышцы корпуса. Надо следить за осанкой и делать всякие упражнения на пресс и планки.
505 1188766
>>88744
Шесть очень полезных упражнений для начинающих бегунов — https://nogibogi.com/shest-ochen-poleznyx-uprazhnenij-dlya-nachinayushhix-begunov/
506 1188782
Спортмастеровский Demix, как я понимаю, переоцененная хуйня?

Видел Reebok All Terrain, думаю прикупить для редких, но интенсивных тренировок по щебню, асфальту и пересеченке. Кто-нибудь их использовал? На амазоне смешанные отзывы, у некоторых они расползались после всего лишь одного Spartan Sprint.
507 1188786
>>88782

>Кто-нибудь их использовал?


Дунно, вообще не видел кого-нибудь бегающего в Рибок. Они же вроде угорели по кросс-фиту и только в этом направлении выпускают шмот.
508 1188787
>>88681
Sis наше все.
509 1188788
>>88724

>Здесь кто-нибудь использовал метод углеводной загрузки перед марафоном?


А кто-то не использовал?
У меня каждый день углеводная загрузка. Жру всё, что вижу. Хлеб соседям по офису лучше на кухне не забывать, лол.
510 1188794
>>88782
Какой именно All Terrain? У них много вариаций.
511 1188804
>>88794

>У них много вариаций.


Хз, я не смотрел, увидел только надпись All terrain и что-то типа DualGrip. Как они вообще? Мне критична прочность подошвы, как легко она отлетает. У меня 15 лет были забугорные Найк, но после того, как начал интенсивно бегать по щебню, у них от подошвы начали отлетать всякие приклеенные полосы и т.д.
512 1188805
>>88804
Я бы на твоём месте присмотрелся к Асикс Фуджи, там несколько моделей, что-нибудь подберешь.
513 1188806
>>88804
У меня был Extreme, жутко скользил по всем поверхностям кроме сухого асфальта, так что я от него быстро избавился. Ничего немогу сказать про прочность.
514 1188813
>>88618
Ну так поори над видео на ютубе, где рассказывают, как технологии помогают спринтерам в США. Не найду его сейчас, но на нем речь про то, как спринтеров снимают высокоскоростной камерой и разбирают каждое движение. Где он ошибку сделал, где на старте засиделся, где нога/рука не так. Делается это для того, чтобы поработать над ошибками и улучшить время хотя бы на доли секунд.
Ты в 90ых наверное тренировался, тогда понятно ничего не было. Я сам в 90ых ходил в легкую атлетику. А сейчас снимают и разбирают технику, я это недавно видел в манеже. Ты просто отстал от жизни и споришь, хотя неправ. Ты спроси у знакомых легкоатлетов или в ВК группах каких, если мне не веришь.
515 1188815
>>88813
Так а что ты сразу на спринт переключился? У спринтеров своя атмосфера, они и с виду накачанные, а не дрищи. Кто про них что может знать итт.
516 1188828
>>88744
Может быть все, от слабых мышц до грыжи или опущения почки. Я вот тоже думал что мышцы, а оказалось почка. Полгода в корсете бегал, пока мышцы не окрепли и она на место не вернулась.
517 1188853
>>88815
А что ты сразу жопой завилял? Если речь идет о технике, то для ее разбора лучше использовать видео и раскадровку, а не на пальцах объяснять " ну типо ты там руку согнул кароч, больше не сгибай так".
Мимо МСМК
518 1188854
>>88828
Вес, наверное, сильно сбросил тогда? Почки окружены околопочечными жировыми телами и при быстром похудении могут опускаться.
519 1188873
>>88853
Кто "ты"?
520 1188957
>>88782
У меня оллтеррейны. Для бега по пересечёнке/грунтовке самое то, только выбирай осторожно - поебёшься с размером и тебе в щепки ахилл сотрёт.
521 1188970
>>88957
какой ахил?
522 1188978
>>88970
Ахиллово сухожилие же. У олтеррейнов сзади высокая и жёстковатая "вилка".
523 1188980
>>88978
а зачем оно для бега?
524 1188986
ребят, начал вкатываться в бег потихоньку
в детстве был довольно активным, но в подростковом возрасте стал диваном, еще и вредные привычки добавились
щас вот 22 года, решил вернуть былое физическое величее
вкатываться стараюсь аккуратно
бегаю по ДС по улице
примерно 1.5 км пробегаю 2-3 раза в неделю
это сильно мало ?
бегаю так примерно месяц (чуть меньше)
пора уже увеличивать нагрузку?
525 1188987
>>88828
Вполне возможно мышцы, последние 4 года делал только то что курил траву и пил пиво, просто внезапно оказалось что годен в армию и решил бегать.
>>88766
Спасибо, попробую поделать.
526 1188988
>>88986
Толсто.
В шапке схема - там всё нормально сделано, для людей.
1.5км - это вообще не дистанция.
527 1188989
>>88986
Да нормально, лучше конечно от 20-30 минут, меньше уже разминочка какая-то. Если сильно не устаешь, то увеличивай.
528 1188992
>>88989
хз, сильно устает сердце, прямо чувствую, как оно колотится быстрее обычного
ног и дыхалки хватает
529 1189021
>>88986

>это сильно мало ?


Это нормально.

>>88992

>сильно устает сердце, прямо чувствую, как оно колотится быстрее обычного


Беги медленнее, на пульсе ниже обычного, 80% тренировок должны быть легкими, в первой-второй пульсовой зоне ( меньше 140-150), выше в треде кидал картинки >>85289
из книги нового короля треда Джо Фрила.

>>88988

>1.5км - это вообще не дистанция.


Лелкек.
10 км это тоже не дистанция, всё что меньше суточного забега или ультратрейла это разминка для инвалидов.
530 1189023
>>88988

>1.5км - это вообще не дистанция.


Это смотря в каком темпе, бро.
можно заебаться сильнее, чем на марафоне
15181032139950.png391 Кб, 600x450
yg 531 1189042
Polar M430 или Garmin Forerunner 235?

Есть вообще кто может пояснить за всю эту кухню пульсометрическую? Хватает ли точности часов указанного уровня, какие подводные у нагрудных и т.д.
Переодически тема всплывает, но что либо внятное найти трудно, хотя через каждые 3 поста кто-нибудь да кукорекнет про контроль пульса.

3 месяца как вкотился - кун
532 1189046
>>89042
Я тут уже год с небольшим и решил купить часы чтобы понять, лол. Да, я купил Garmin Forerunner 235 всё-таки. Спасибо, беганы, за советы.
>>87938>>88200-кун
533 1189056
>>89042
Часы носят олдфаги которым пульс не нужен, им бы темп мерять.
юмб.jpg40 Кб, 639x349
534 1189058
И все же своя прелесть у зимнего бега есть. Заключается она не столько в лицезрении зимних пейзажей, сколько в подтверждении самому себе, что ты все еще жив и не из робкого десятка.
Сегодня батя мне прямо заявил, что я насилую свой организм, а дня 3-4 назад я чуть себе пальцы не отморозил, пойдя на турник после 8 км в ветренные -12 в перчатках оф коз. Возможно в старости я себе спасибо не скажу, но это уже, как потребность. Особенно если ты хикка, который всю жизнь фанател по супергероям.
535 1189064
>>89046

>Я тут уже год с небольшим и решил купить часы чтобы понять, лол. Да, я купил Garmin Forerunner 235 всё-таки. Спасибо, беганы, за советы.


Ну напиши что-нибудь. Годно не годно. Плюсы минусы, почем брал. Хули толку от рассказа что ты их блядь купил.
536 1189065
>>89058
Ешь больше овощей/фруктов, каши (медленные углеводы), ну и про мультивитамины не забывай. Будет все ок.
537 1189066
>>89064
Так курьерская доставка же, я не так выразился не ругайся, няша. Как только придет - отпишусь конечно. Брал здесь:
https://www.garmin.ru/watches/catalog/forerunner/forerunner-235-black-red/
17790 рублей с бесплатной доставкой в мой Мухосранск.
538 1189067
>>89042
У меня Polar M430, взял именно их из-за 6-ти диодного датчика.

Сразу скажу, что часы с оптическими датчиками должны плотно прилегать к руке. Из-за этого многие (мои знакомые) бегают с нагрудными.

Часами доволен.
539 1189068
день добрый. делитесь опытом, кто какие препараты для улучшения показателей принимал. надеюсь на адекватные ответы, спасибо
540 1189069
>>89066
http://medgadgets.ru/wp-content/uploads/2016/11/Garmin_Forerunner_230_OM_rus1.pdf
Вот кстати инструкция есть, там и функционал перечислен, если интересно.
И вот:
Размеры - 4.5 x 4.5 x 11.7
Размер дисплея - 3.1 см в диаметре
Разрешение дисплея - 215 х 180
Вес - 42 г.
Батарея - литий ионная
Период работы - 9 дней в экономичном режиме; 11 часов в режиме тренировки
Водонепроницаемость - Да (50 метров)
Встроенный GPS - Да
Высокочувствительный приемник GPS - Да
История кругов - 200 часов тренировок
Путевые точки - нет
Монитор сердечного ритма - Да (в комплекте)
Велосипедный датчик скорости/частоты вращения - Да (в комплект не входит)
Шагомер - Да (в комплект не входит)
Автоматическая синхронизация с компьютером -
Да
Совместимость с Garmin Connect™ - Да
Функция "AutoPause"(Автоматическая пауза) - Да
Функция "AutoLap" (Автоматический круг) - Да
Функция "Auto Scroll" (Автоматическая перемотка) - Да
Сложные тренировки - Да
Простые тренировки - Да
Предупреждение о темпе тренировки - Да
Предупреждение о времени / расстоянии - Да
Вибро режим - Да
Интервальная тренировка - Да
Вычисление калорий на основе сердечного ритма - Да
Настраиваемый экран - Да
Спортивные часы - Да
Дополнительно
- Функция Бег/Ходьба
- Функции часов включают время для двух часовых поясов, дату и будильник
- Поддержка приложения Connect IQ™: Да (циферблаты, поля данных, виджеты и приложения)
-Идентификация личных рекордов
-Функция «Live Track» - отслеживание в реальном времени
-Совместимость с Garmin Connect Mobile
-Управление камеры Virb
-Управление музыкой со смартфона
-Bluetooth smart, Умные оповещения со смартфона
- Функции монитора активности
540 1189069
>>89066
http://medgadgets.ru/wp-content/uploads/2016/11/Garmin_Forerunner_230_OM_rus1.pdf
Вот кстати инструкция есть, там и функционал перечислен, если интересно.
И вот:
Размеры - 4.5 x 4.5 x 11.7
Размер дисплея - 3.1 см в диаметре
Разрешение дисплея - 215 х 180
Вес - 42 г.
Батарея - литий ионная
Период работы - 9 дней в экономичном режиме; 11 часов в режиме тренировки
Водонепроницаемость - Да (50 метров)
Встроенный GPS - Да
Высокочувствительный приемник GPS - Да
История кругов - 200 часов тренировок
Путевые точки - нет
Монитор сердечного ритма - Да (в комплекте)
Велосипедный датчик скорости/частоты вращения - Да (в комплект не входит)
Шагомер - Да (в комплект не входит)
Автоматическая синхронизация с компьютером -
Да
Совместимость с Garmin Connect™ - Да
Функция "AutoPause"(Автоматическая пауза) - Да
Функция "AutoLap" (Автоматический круг) - Да
Функция "Auto Scroll" (Автоматическая перемотка) - Да
Сложные тренировки - Да
Простые тренировки - Да
Предупреждение о темпе тренировки - Да
Предупреждение о времени / расстоянии - Да
Вибро режим - Да
Интервальная тренировка - Да
Вычисление калорий на основе сердечного ритма - Да
Настраиваемый экран - Да
Спортивные часы - Да
Дополнительно
- Функция Бег/Ходьба
- Функции часов включают время для двух часовых поясов, дату и будильник
- Поддержка приложения Connect IQ™: Да (циферблаты, поля данных, виджеты и приложения)
-Идентификация личных рекордов
-Функция «Live Track» - отслеживание в реальном времени
-Совместимость с Garmin Connect Mobile
-Управление камеры Virb
-Управление музыкой со смартфона
-Bluetooth smart, Умные оповещения со смартфона
- Функции монитора активности
541 1189070
>>89069

>Спортивные часы - Да

photo2018-02-1321-52-40.jpg84 Кб, 720x1280
542 1189072
>>89069
Насчёт управления музыкой НА смарте - пиздёж, только на некоторых моделях смартфонов работает.
Функция бег/ходьба - пиздёж, в наличии только бег, который можно, однако допилить настройками до ходьбы.
Virb - бесполезная хуйня если только ты сдуру экшен камеру у гармина не купишь.
Умного будильника по фазам сна в часах тоже нет, неясно почему.
Зато пидоры из Навител (кто держит гармин.ру) забыли написать что есть поддержка Глонасс
Да и в общем цены на Гармин.ру задраны в ТРИ раза по сравнению с ценами в западных магазинах. Даже с доставкой.
543 1189073
>>89072
Ну у них намного дешевле, чем у того же Ozon или Watchsport или как их там.
Тебе как часы в целом, стоят своих денег?
544 1189074
>>89073

>Ну у них намного дешевле, чем у того же Ozon или Watchsport или как их там.


Ну они эксклюзивный дистрибьютор в РФ. Остальные покупают у них. Можешь глянуть сколько стоят на garmin.com и расстроиться. У дистрибьюторов за пределами РФ та же рекоменуемая розничная цена.

>Тебе как часы в целом, стоят своих денег


Ни разу не пожалел. Но вообще покупка затем тянет вписаться в экосистему Гармина - часы, весы, вот это всё.
Гармин делает охуенно удобно и слезать с них не хочется.
15158000090451.jpg115 Кб, 900x1200
545 1189076
>>89067
Доволен в каком плане? Что используешь кроме замера пульса? Если вдруг меня они чем-то не устроят я могу взять их же поларовский нагрудный датчик, чтобы он прямо в часы данные писал? Или сразу с двух снимать? Или это слишком сложно для производителей техники в 2!18?
>>89066
Ты купил вещь и благодаришь за советы даже не попользовавшиесь ей, лучше я не буду у тебя ничего спрашивать, няша :3
13614278101609630207.jpg55 Кб, 540x720
546 1189078
>>89076
Я сам тебе напишу, когда придут, ок? :3
2223.png95 Кб, 606x700
547 1189079
>>89073

>Тебе как часы в целом, стоят своих денег



Так, братан. Я тебе походу спизданул. Потому что сначала сагрился на гармин.ру, а уже потом посмотрел и проверил цифры. 17к это нормальная цена - у зарубежных продаванов стоит примерно столько же, если брать с доставкой.
Или гармин.ру исправляется или ещё что.
Так что я был неправ. И ты няша и покупка у тебя удачная. Но будь с этими товарищами внимательней. если вдруг решишь докупить датчики.
Гармин поддержиывает АНТ+ - датчики можно брать других производителей.
geTCfX2B1MY.jpg370 Кб, 960x1280
548 1189081
>>89078
Я тебе к этому времени уже подробный обзор на М430 смогу запилить похоже
15058396357490.jpg224 Кб, 718x932
549 1189085
>>89081
Да, давай. Давно пора разбавить этот тред инфой про часы.
Кстати, бро, в посте >>89066 я благодарил за советы по выбору из вежливости. Добра.
550 1189093
>>89076
>>89078
>>89081
>>89085
Что за хуйню вы тут развели, фажики обоссанные? Мало того, что темп у вас, как у черепах, так вы еще сюда свое спермотоксикозное говно тащите. Уебывайте в б.
551 1189095
>>89065
Что, кстати из мультвитаминов посоветуешь? В определенные дни прям такая сонливость находит, что кажется, что прямо в метро вырублюсь.
1389119448410.jpg13 Кб, 250x181
552 1189107
>>89093

>фажики обоссанные


>темп у вас, как у черепах


>спермотоксикозное говно


Экстрасенс в треде?
Capture.PNG31 Кб, 1323x463
553 1189109
>>89076

>Доволен в каком плане?


Работают :)

>Что используешь кроме замера пульса?


Тренировки забиваю (интервалы и тд, смотри скрин) по пульсу/темпу/просто на время, вибрируют при смене фазы.

>я могу взять их же поларовский нагрудный датчик, чтобы он прямо в часы данные писал?


Да, по блутусу без проблем.

>Или сразу с двух снимать?


Не владею такой инфой.
Capture.PNG41 Кб, 1283x354
554 1189111
>>89109
Еще высчитывают время на восстановление после тренировки, но не всегда прислушиваюсь, бгг.

Вот, например, после сегодняшней я должен 2,5 дня отдыхать. По скользкому снегу буксовал.
555 1189113
>>89107
Еще скажи, что я ошибся.
556 1189116
>>89113
Да. Думаешь я буду перед тобой оправдываться,
лол?
557 1189120
>>89074
Какие весы? Пользуюсь гармином 3 года, о весах впервые услышал, лол. Так что нихуя не тянет. Часы одни навечно, хз, как их сломать.
Единственное, что могу сказать - смотрите на наличие акселерометра. На нормальных пробежках похуй, но если на улице сугробы по колено или ещё какие неподходящие условия, а тебе тренироваться надо, а не "пробежать хотя бы километр каждый день в году невзирая на погоду"(а если ты покупаешь часы, то высока вероятность, что это так), то идешь в зал на тренажер, а там твои часы пульс не меряют, отключаются по таймауту, мой 220 так делает. А с акселерометром нет.
558 1189122
>>89058
Да нихуя там нет, это всего лишь твоя корона.
Бег зимой даже более лучше, чем летом. Не жарко и никого нет почти.
В нормальной одежде в -15 было просто как нехуй нахуй, ни о чём. Какие впизду супергерои.
559 1189123
>>89042
Скажу тебе как пользователь гармина 235, что эти часы ты будешь использовать как пульсометр только первые джва месяца, а потом - просто как трекер и как часы. Функционал у них точно такой же, как у приложения на телефоне, но удобнее смотреть все на руке, чем лезть за телефоном в карман.

А точность измерения пульса совершенно достаточная, при использовании даже вопрос такой не возникает, лол.
15067840411360.jpg25 Кб, 510x498
560 1189129
>>89058
Не только прелесть, но для некоторых и преимущества. Я например перегреваюсь очень быстро при температуре больше 5-10 градусов. Недавно в -10 вышел в одной только компрессионке без утепления, мне норм.
>>89093
Слыш ёбнутый, ты откуда знаешь какой у меня темп? Все посты по теме, несмотря на то что там в аттаче, так что можешь синдром вахтера в очко себе засунуть.
>>89109

>Работают :)


Лол.
В общем понятно, но сравнить тебе не с чем по точности? С каким-нибудь нагрудным, например.
>>89123
Почему? Мне не нужен ни трекер ни часы, телефон в руке а не кармане.
А вообще нашёл то, что мне нужно - https://www.youtube.com/watch?v=Tng0-99l6yA
Осталось только испанский выучить, лол
561 1189132
>>89129
На самом деле вот отличный обзор.
https://www.youtube.com/watch?v=H-nbY21rQQg
562 1189133
>>89129

>Почему? Мне не нужен ни трекер ни часы, телефон в руке а не кармане.


Если тебе это не нужно, зачем ты выбираешь между гармином и поларом? Купи пульсомер за тыщу рублей и радуйся.
15167392515010.png2,6 Мб, 1280x1072
563 1189138
>>89133
Да ё моё, я хочу достаточную точность при возможности смотреть пульс с руки. ВСЁ. Поэтому и обратил внимание на те, в которых всё как бы в одном. Сейчас уже склоняюсь к нагрудному+самые простые часы, которые только данные с него будут отображать. И точнее и дешевле получится.

>пульсомер за тыщу рублей


Это какой?
564 1189145
>>89129

>В общем понятно, но сравнить тебе не с чем по точности? С каким-нибудь нагрудным, например.


К сожалению, нет..

Вот обзор:
https://www.dcrainmaker.com/2017/06/polar-m430-in-depth-review.html

>телефон в руке


Не делай так.
Вредно для техники бега.
565 1189154
>>89122
Да я не совсем это имел в виду. Если после пробежки сразу идти домой, а не остывать на морозе, то и -20 в термобелье и многослойке даже согретым домой придешь. А вот попробуй потом силовые на ветру повъебывать. Возможно, я просто ипохондрик, но обычно после прихода домой голова еще ватная бывает, а в предпоследний раз и пальцы чуть не отморозил через перчатки от промерзшего турника и ветра.
566 1189156
>>89129

>3 месяца как вкотился - кун


>Слыш ёбнутый, ты откуда знаешь какой у меня темп?


Мда... Хех...
567 1189160
>>89154
Ну в таком случае ты реально насилуешь себя. Никакого геройства тут нет. Слушай папу и хардкор.
568 1189161
>>89068
Мельдоний убирает мышечную боль после тяжелых тренировок. Больше ничего не принимал.
569 1189164
Посоветуйте что-нибудь для суставов.
570 1189168
ВЫПИЛ ПОЛЛИТРА МОЛОКА ПЕРЕД ЗАБЕГОМ
@
А ТЕБЯ ПРЕДУПРЕЖДАЛИ
571 1189173
>>89161
Вот пиздишь же как дышишь, внушатка ебаная.
572 1189174
>>89123
посмотри как они мерят пульс с руки на улице в минус 20 и расстройся за потраченные деньги
573 1189175
>>89174
Посмеялся.
574 1189176
>>89123
А можно заценить трек с пульсом с какого-нибудь марафона?
575 1189177
>>89068
Рибоксин,аспаркам, оксана,ингаляции астматические,диски,эко,станабол,феровит,кипферон,милдронат,ингибиторы,гармошка болше пока не вспомню чем кормили, давно было.
Сейчас только для мышц когда перетрены подходят колю.
МимобеларусКста вапорфлай4% такое себе,от пегасов только ценой отличается считай
576 1189182
>>89175
над чем?
577 1189183
>>89177

>такое себе


откуда вы лезите?
pegasus33mal.jpg577 Кб, 800x613
578 1189199
>>89177
Какие у тебя пегасы? 34? У этих 4% визуально даже подошва чуть ли не в 2 раза больше.
579 1189206
>>89058
>>89154

> что ты все еще жив и не из робкого десятка.


> делает какую то хуйню себе во вред


Героизм уровня тыкать в улей палкой Я КЛАССНЫЙ смотрити АУЧ
580 1189228
Но пэйн но гэйн балядь.
sage 581 1189238
>>85248 (OP)

>begzima.jpg


(12Кб, 172x172)

>172x172


Ну ахуеть.
582 1189239
>>89145

>Вредно для техники бега.


Предлагаю за «технику бега» сразу окунать в парашу. Вы заебали.
583 1189240
>>89177
У меня 34 пегасы и вейпорфлаи 4% в конюшне, они вообще не похожи. Ты Zoom Fly имеешь в виду, наверное. Там рисунок подошвы одинаковый и внешне похожи. Но вейпорфлаи легче и мягче. Плюс это ебаный cutting rdge, надеваешь и сразу чувствуешь себя серьезным бегуном в важный день, готовым ебошить. А это у всех racing flats один из важнейших факторов!
15162541631993.jpg41 Кб, 1000x592
584 1189241
>>89238
Наконец-то ты заметил.
585 1189242
>>89240
Да, без катинг эджа никуда. Марафон без него не пробежать ну никак!
586 1189243
>>89242
Я 15 без него пробежал, а ты?
587 1189244
>>89228
переведи
588 1189247
Ну что там с фильтрами на ебло? Где купить? Те что в нос вставляются хуета, у меня во время бега ноздри раздуваются как у негра + сопли и шмыгание носом, нужна маска с фильтром как у сабзиры, автобляди заебали.
589 1189259
>>89247
Зачем тебе это нужно, поехавший?
590 1189265
>>89243
Катинг эджа нет, значит не пробежал. Покупай 4% картона или не бегай вообще.
591 1189269
Беголюбы, кто с алиэкспресс годные шорты и кепки на лето заказывал?
В Новороссийске скоро совсем жарко будет.
Нашел вот такие варианты.
1) Шорты 1 http://ali.onl/Rp6
2) Шорты 2 http://ali.onl/Rp7
3) Шорты 3 http://ali.onl/Rp8
4) Кэпка 1 http://ali.onl/Rpa
5) Кэпка 2 http://ali.onl/Rpb
6) Кэпка 3 http://ali.onl/Rpc
П.С. Кстати, кто пользуется Huawei Honor Band 3? купил себе такую приблуду и вроде норм девайс за свои деньги.
592 1189271
>>89265
Ты дурак-луддит какой-то. Я-то пробежал 15 марафонов и вейпорфлаи купил, потому что мне приносит радость, когда экипировка для моего хобби самая охуенная. Ладно если бы они были бессмысленно дорогие, так нет же, разница хуйня: 250, когда «обычные» сотни по полторы, если без скидок. Зато такие же красные, как я видел на Флэнаган, когда она Нью-Йорк выиграла. Жду - не дождусь, когда уже в них смогу пробежать следующий марафон. А у тебя что за бомбеж?
maan you suck.png286 Кб, 429x391
593 1189274
>>89271
Ок.
бэйн.jpg141 Кб, 522x790
594 1189285
>>89259
хочет выглядеть, как Бэйн, ёпт
# OP 595 1189289
>>89238
Специально подбирал
596 1189298
>>89173
Дебил ебучий, я выше в прошлом треде об этом писал. Я принимал по назначению врача, сердце болело. Если не знаешь, что это в первую очередь препарат для сердечников, то молчи нахуй в тряпочку, говно ссаное.
tumblrnrrgdkR3Qi1qzcqino1128fff0.png46 Кб, 242x277
597 1189300
Мельдоний не принял, значит не пробежал. Покупай и пей мельдоний или не бегай вообще.
598 1189302
>>89182
Над тем, что 235 с нагрудным датчиком
599 1189304
>>89176
Ты ебанулся? Я еще не бегаю даже, только с весны собираюсь вкатываться.
600 1189338
>>89239

>окунать в парашу


Тебя.
601 1189342
>>89338
Я пробежал половинку за 1:24 с ебическим гэлакси ноут в руке, пока гармин ещё не подарили, а ты чем можешь похвастаться?
602 1189344
>>89342
Я пробежал марафон в Нью-Йорке с ноутом в руках и выиграл его
14E8753B-A631-4574-B112-141E9B0EE24B.jpeg885 Кб, 1365x2048
603 1189346
>>89344
Проблема в том, что у тебя это просто пиздеж, а уменя пруфы есть
604 1189356
>>89239
обоснуй, димочка.
605 1189375
>>89269
Педрилы-гомодрилы, отвечайте на мой ответ =3
606 1189378
>>89346
Проблема в том, что у тебя пруф совершенно уебанской техники бега.
607 1189386
>>89378
Давай ссылку на Страву, эксперт по технике бега.
608 1189388
>>89375
Подожди, тут на Ваню наехали.
>>89378
Ты попизди мне тут еще, залетный.
609 1189391
>>89388
В общем, я склоняюсь к заказу вот таких тряпок от наших косоглазых друзей на сезон весна-лето 2018.
610 1189394
Вчерашняя вечерняя пробежка вдоль берега Черного моря
612 1189405
>>89398
Adam Mills?
хау ду ю ду мистер, велкам ту двач.
613 1189410
>>89398
Не записывать разминку, чтоб выглядеть быстрее на страве - так себе позерство. Но похуй, вступай в клуб бегача же
614 1189411
>>89378
У тебя с головой всё в порядке?
«Техника» - беспонтовая выдумка.
Будешь из параши вылезать, забери ее с собой.
1508540087947.gif764 Кб, 504x504
615 1189426
>>89346
очень интересно что за наушники, у меня все затычки вываливаются от пота и беговых вибраций
616 1189428
>>89398
Нашел рандомного человека и запостил в тред, чтоб поразить беганов? Ебать ты долбоеб, братишка. Это еще более убого, чем та поездка в автобусе пробежка Шпурика по Омску.
617 1189436
>>89342
А я бегал по 80-100 км в неделю в валенках и ватнике.
618 1189437
>>89378
Ты охуел, петух?
619 1189439
>>89436
А что не в горке?
620 1189452
>>89428
Да может и сам. Нормальный же такой, крепкий любитель. Не профик, не элита, но быстрее Ивана - не радикально, но существенно. И хочет сказать, что это ЗА СЧЕТ ТЕХНИКИ
621 1189453
>>89426
Apple Earpods, еще проводные.
622 1189456
>>89269
Я заказывал шорты и футболку этой фирмы Arsuxeo. На шортах нитки начали распускаться, футболка изначально бракованная пришла со смятым воротником, там полоску сзади умудрились пришить так, что она топорщит воротник и он получается как будто мятый со складками. Плюс с размером шорт не угадал, все китайские рекомендации по размерам - фигня. А еще все вещи оттуда при стирке столько краски выделяют, что охренеешь. Шорты стирал много раз и все равно они стекают потоками темной от краски воды. Я бы лучше добавил 300р. и купил шорты найк в известном магазине на букву С, там сейчас 2 разные модели за 900р.
Вот идеальная кепка для бега, у меня такая https://www.sportmaster.ru/product/10091437/ очень легкая, дышащая, вверху сплошная сетка.
624 1189471
>>89344
А я со стационарным пека бежал! С клавиатурой, мышью, монитором, бесперебойником и системным блоком! Прямо на стуле!
625 1189473
>>89439
В горке холодно, когда холодно, жарко, когда тепло и мокро, когда дождь. Охуенный костюм.
626 1189487
>>89452
Профиль внимательно посмотри и ты сам всё поймешь.
627 1189493
>>89456
Ну, хоть кто-то ответил! Мда, расклад не очень. Заказал на али майку, кстати. хз, что там придет.
Блэт, кэпка черная же... Голову напечет 100%.
В Новороссийске только оверпрайснутый спортмастер с конскими ценами, в который, похоже, и придется идти(
628 1189501
>>89271
бег это не хобби, а спорт.
629 1189505
>>89493
зачем тебе кепка? ты лысеешь?
630 1189506
>>89505
Солнце, дружище, солнце.
631 1189515
>>89493
Лал желтый майлер в спортмастере 560 рублей с бонусами. Лучше возьми лининг с али или вайлдбериз с ламодой, этот нонэйм кал лотерея неибаца.
632 1189521
>>89506
Не стыдно днём бегать?
91C3BC53-2F45-4D90-AF6E-E4CE47690CD9.jpeg624 Кб, 2048x1536
633 1189525
Всем 4%, посоны!
634 1189527
>>85353
Твоему бате можно позавидовать только, так выкладываться после сорока лет - мое почтение.
635 1189538
>>89525
Порхай как Флэнаган, братюнь.
636 1189541
>>89525
Эти небритые ноги...
637 1189548
>>89521
нет. с чего вдруг? стыдно не бегать.
>>89515
спасибо за наводку. у меня, оказывается, 500 бонусов накопилось на карте, лол.
638 1189560
Сап беганы. набирал километраж к марафону, и тут ВНЕЗАПНО зассал ... кровью. Доктор вылечил, но запретил бегать 3 недели. Вчера пробегал 30 минут и устал, было как-то хреновато и ничего не радовало. Беганы, мотиватед плз!
639 1189568
>>89560

>мотиватед плз


Мотиватед вут? Умереть? У тебя гломерулонефрит, дебил. Будешь продолжать игнорировать советы врачей - почки отвалятся нахуй, будешь потом к старости раз в день на диализ ездить.
Мимо-врач
640 1189571
>>89568
действую в соответстии с рекомендацией коновала. три недели давил диван..
641 1189584
>>89501
Корочки не ниже кмс или уёбывай, профессионал бля
642 1189598
>>89571
Гормоны назначали? Диагноз какой? Кроме гломерулонефрита сопутствующие есть? Суставы не болят?
643 1189600
>>89598
Говорят обострение простатита. Гормонов не было, противовоспалителные, мочегонные, антибиотитки - были. суставы норм.
644 1189603
>>89600
Простатит? Бро, сколько тебе лет? Пальцевое исследование простаты делали?
645 1189605
>>89603
годков то мне 38. палец жопа совали = да
646 1189606
>>89541
Анус себе побрей, пёс!
647 1189609
>>89605
где ты жопу отморозил, дядя?
648 1189614
>>89609
много водки под елками пил. не бухайте, детишки..
649 1189616
>>89605
Сколько эритроциты в анализе мочи? Моча мутно-красная или как кровь?
Для простатита не совсем характерна кровь в моче если конечно это не опухоль. Но если при пальцевое исследование ничего, то это еще не значит, что опухоли нет. Проверяй почки на предмет гломерулонефрита, сходи к урологу на пункционную биопсию простаты и цистоскопию, сдай кровь на онкомаркеры.
Я не нагнетаю, просто лучше перебдеть, чем не добдеть. Нагрузки уменьши и дуй к врачу. Будем надеятся, что у тебя все будет ок. Добра.
650 1189618
>>89616
от души бро! анализы утром сдал, вечером заберу..
651 1189620
>>89618
Обращайся, я частенько здесь бываю. Чем смогу помогу, правда я врач-патологоанатом, поэтому лечение и диагностику я тебе расписывать не буду.
652 1189623
>>89525
чухан обросший, не позорься
653 1189624
>>89605
Как на двач попал старпер?
654 1189627
>>89623
Эпиляцию ануса уже сделал, кукарекало?
655 1189634
>>89624
так куда жо мене подацца-то, милок? скирановский форум евона чего - помер, на марафоруме 3,5 кмс сидят. а тута хоть какая-то продуктивная дискуссия. временами. редко.

межь тем меня-то, старика, добрый человек уважил. растолковал..
656 1189647
>>89525
Выглядят хлипкими, надолго таких не хватит.
657 1189656
>>89647
Кроссовки - вещь на 2-3 месяца. Такие, в которых бегаешь забеги, служат весь год.
658 1189677
>>89605
За сколько бегаешь 3, 5 км?

Мимо 39-лвл
659 1189693
>>89677
Дядь, для школьников дистанции. Мужики меньше десятки не бегают.
660 1189694
>>89693
Ок, тогда 10 за сколько?
Я так понимаю лишним весом не страдаешь?
661 1189695
>>89693
А, ты не он. 38 лвл мелкобуква, а ты нет.
662 1189701
>>89695
Ок.
663 1189707
>>89634
У тебя кости еще не болят в таком возрасте?
664 1189708
>>89677
Ещё один пенсионер
15112177533000.jpg68 Кб, 743x541
665 1189729
Ходоки, назрел такой вопрос. Вы после окончания трека сразу домой бежите или какое-нибудь офп на воздухе еще делаете? Я это к тому, что при высыхании пота на морозе вроде как есть риск схватить воспаление легких или какую другую ебуолу ведь, да? Или я напрасно ипохондрю?
Просто привык после пробежки на воздухе делать силовые летом и осенью и все было заебись, но сейчас как-то немного стремновато от мысли, что я могу посадить свое здоровье, а менять режим тренировок, как-то неохота.
666 1189743
>>89729
Нахуй это нужно? Для упражнений зал есть. Какие силовые после бега.
667 1189755
>>89708
Тут и постарше есть
668 1189756
>>89729
Я только если теплее -5 иду на турник. Ну его нафиг, испытывать судьбу.
669 1189802
>>89568

>кровь в моче


>не эритроциты, а кровь


>гломерулонефрит


Врач уровня /б
tumblrngbjvbuT3e1r38mabo11280.jpg501 Кб, 1062x897
670 1189812
>>89802
Специально для тебя я буду "кровь в моче" брать в кавычки. Обычноt выражение для врача, это я еще не стал писать "цвет мясных помоев", чтоб не вызывать бугурт типа http://www.angrycitizen.ru/case/771180/. Для тебя, зануда, поясняю - при гломерулонефрите (читай про это сам) появляются эритроциты в моче, которые в норме там быть не должны. Моча приобретает мутно-красный вид, который в анализе обозначается "цвет мясных помоев", а мы, между нами девочками врачами, говорим "кровь в моче" и всем всё ясно. Принятое в обороте выражение, не знаю, что тебя смутило.
Извините уж за оффтоп.
671 1189813
>>89624
двач стареет, здесь 25+ сидят теперь. современные школьники просто нихуя не вдупляют.
672 1189814
>>89755
сколько?
673 1189815
>>89813
Почему школьники не бегают и не сидят в тематике?
674 1189817
>>89813
Да не особо чёт. Но бег и триатлон это действительно для взрослых увлечения. На западе школота ещё хотя бы довольно массово легкую атлетику упарывает, а в России бухают все, а 3.5 спортсмена на вуз особняком и не относятся к «нормальным людям». Так что в бегаче искать до 25 я б особо не стал.
675 1189833
>>89812
Тем не менее, у парня проблемы с простатой. Ты обосрался с диагнозом именно из-за того, что он писал о крови в моче без кавычек.
676 1189840
>>89560

>запретил бегать 3 недели


Как вообще это относится к почкам? Ты же бегоешь, потеешь, а значит потением облегчаешь функцию почек. Непонимать.

>>89568

>Будешь продолжать игнорировать советы врачей


Два врача, три мнения. Съеби назад в свою поликилинику.

>>89600

>обострение простатита


Вообще хуета а не диагноз. Хорошо что не всд и остеохондроз.
При чём кровь в моче к простатиту? Иди в ближайшую профильную госклинику своего региона и консультируйся у людей которые занимаются много лет только ссаниной, сделай узи почек.
677 1189841
http://www.mhealth.ru/health/organizm/prostatita_ne_sushhestvujet/
Главный уролог Минздрава: «Простатита не существует»
Член-корреспондент РАН, заведующий кафедрой урологии МГМСУ, заслуженный врач РФ, главный уролог Министерства здравоохранения РФ, главный уролог Москвы профессор Дмитрий Юрьевич Пушкарь поговорил с Ольгой Ципенюк о мужских страхах, сексуальном долголетии, утренней мастурбации и других важнейших вещах.
678 1189844
>>89833

>Для тебя, зануда, поясняю - при гломерулонефрите (читай про это сам) появляются эритроциты в моче, которые в норме там быть не должны. Моча (при гломерулонефрите, если ты не понял) приобретает мутно-красный вид, который в анализе обозначается "цвет мясных помоев", а мы, между нами девочками врачами, говорим "кровь в моче" и всем всё ясно.


Пока обсираешься здесь ты. Я уже не знаю как тебе обьяснить яснее.
679 1189845
Сегодня тошнил свои 8 мин/км на пульсе 140, а впереди меня быстрым шагом шел мудила. Сука, как же он меня выбесил, маячил перед глазами полтора километра, всё никак не мог его обогнать. Хуесос блять, ненавижу таких.
680 1189847
>>89833

>Тем не менее, у парня проблемы с простатой


По мнению одного конкретного врача.
681 1189848
>>89600
Кстати, отеки на лице по утрам есть? Сильно выражены?
>>89833

>Изменения со стороны мочи наиболее типичны и выявляются стабильно. У подавляющего большинства больных эти изменения характеризуются преходящей (чаще стабильной) протеинурией (белок в моче), эритроцитурией(эритроциты в моче), цилиндрурией (тоже белок в моче). Важно указать на необходимость определения протеинурии не только в разовых порциях мочи, но и в суточной, так как этот показатель лучше отражает величину потери белка.


Я тебе сам нашел.
682 1189849
>>89817
почему местные пенсионеры 38-39 лет не бухают? один хуй жизнь уже проебана и здоровья себе не намутят этими пробежками, а только наоборот
683 1189850
>>89849
Они просто ненавидят всё русское.
684 1189853
>>89729

>Я это к тому, что при высыхании пота на морозе вроде как есть риск схватить воспаление легких или какую другую ебуолу ведь, да? Или я напрасно ипохондрю?



Если после пробежки остываю на морозе, то до конца дня меня нихуево так лихорадит. Может потом закалюсь и будет похуй.

Хочешь делать силовые на турниках? Делай их быстро и беги домой, не давай себе остыть.
685 1189867
>>89849
Марафоны и триатлон серьезное хобби для старперов. Требует упорства, постоянства, вложения денег тоже не лишние. Когда уже бегать и катать не можешь, тогда бабочек собирать или за птицами наблюдать.
686 1189869
>>89845

>8 мин/км


Это не бег.
687 1189873
>>89869
Расскажи об этом ему:
https://www.strava.com/athletes/26922908
688 1189874
>>89873
Ну любит погулять человек.
689 1189899
>>89869
>>89873
Иногда "выбегиваю" толстую двоюродную сестру
По страве темп 7.30-8.20
Больше 8 получается, лишь когда она переходит на шаг, где-то метров 50-100 из 1 км.
Если бежит (обычно это первый км), всегда в диапазоне 7.30-7.50
690 1189905
>>89814
Осенью разговор заходил про возраст, были цифры и за 40, и за 50. А вообще есть и такие https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Сингх,_Фауджа
691 1189907
>>89729
Если одет в шерстяной свитер и прочий теплый, но промокающий аналоговнет, то лучше от подьезда до подьезда бежать, пока не превратился в льдину
Если термуха, флиска и т.п., 1-2 км. даже за -20C комфортно пешком до дома идется

>а на морозе вроде как есть риск схватить воспаление легких или какую другую ебуолу ведь, да?


Имхо, достаточно не бегать больным, уставшим или не выспавшимся, когда иммунитет по пизде.
692 1189910
>>89905
они тупо вбивают в гоголь "форум бегунов" и попадают сюда?
абу пидорбаба подзалупная
693 1189911
>>89817
Так у нас ни в школе ни в вузе нет норм условий для занятий ЛА, там ровного места для бега-то нет, не говоря уж о метаниях/прыжках. Ну газпром сделал одной школу в округе современную дорожку и футбольное поле, а в соседней 100 метров по грунту сдают.
694 1189912
>>89911
А ты в каком классе?
695 1189914
>>89912
В седьмом.
696 1189922
>>89844
У парня проблемы не в почках.
Ты обосрался с диагнозом.
Я уж не знаю, как доступнее объяснить
960.jpg58 Кб, 928x614
697 1189923
>>89922
С тобой нет смысла спорить, у тебя неопровержимые аргументы, бро.
698 1189926
>>89833
>>89922

>Я СКОЗАЛ!!!


Сьеби отсюда, не засирай тред.
699 1190047
Тупая Страва.
ТУПАЯ ТУПАЯ ТУПАЯ
701 1190077
>>89907
У меня термуха, поверх которой водолазка и беговая хб кофта с капюшоном. На ногах тоже слой термухи и синтетические трико.
Вроде на ветру становится не очень приятно.
702 1190078
>>90075

>как же охуительно бегать зимой


>идёт

703 1190083
>>90075
Пиздец с каким лошьем я тут сижу
UetUu0iKxIA.jpg39 Кб, 604x500
704 1190085
>>90078
>>90083
Ой, Шпурик, иди нахуй. Сходи котлеток наверни и чистые трусы надень, ебанат.
705 1190086
>>90083
Два чаю.
706 1190088
>>90075
У тебя в такой шапке голова не вскипает.Гоняю в найк винтерфит там капюшон специальный тонкий.
Долбаебы что пиздят что он медленно шпурит, вы хоть бегали зимой по такой местности?содно ногу в любой момент Ахилл свернуть и иногда по снегу как по песку пляжному
707 1190091
>>90088

>У тебя в такой шапке голова не вскипает


А это я бафф на голову намотал, нормально

>Долбаебы что пиздят что он медленно шпурит


Там 5:30 где-то, но меня и не Иваном звать
https://www.strava.com/activities/1410037243

>любой момент Ахилл свернуть и иногда по снегу как по песку пляжному


Енто так, там лесная дорога с глубокими колеями по бокам, да и бежал большой кусок практически по пухляку.
708 1190093
>>90091

>лесная дорога с глубокими колеями по бокам


>там 5:30 где-то


А ты быстрый. У меня по таким ебеням больше 6 мин/км бежать не получается, ноги вязнут,
а сердце колотит так, что пульсометр от груди отваливается
.
709 1190100
>>89616
Это может быть обычный цистит.
710 1190105
>>90100

>набирал километраж к марафону


>и тут ВНЕЗАПНО зассал ... кровью


>у парня проблемы не в почках


>ты обосрался с диагнозом


> цистит


>ВНЕЗАПНО зассал ... кровью


>обычный


Бля.
711 1190109
>>90100
Всезнайки ебучие, откуда вас столько лезет? Чувак сходил к врачу, котрый ему диагноз поставил не по постам. О чем вы продолжаете спорить?
712 1190111
>>90109
Ну там короче медицина в говне, Путин всё проебал, мы тут лучше разберёмся.
713 1190115
Их тут вроде двое - один вроде как доктор, а второму важно первого переспорить. Надо их зарепортить, если не уймутся. Заебали, пусть мужика врачи лечат, а не долбоебы с Двача.
714 1190117
>>90115
На реддите в /r/running кстати быстро банят за диагнозы по постам и их запросы. Любители так полечиться ныкаются по второсортным сабам
715 1190121
>>90091

>но меня и не Иваном звать


Я тебя помню, если, конечно, в бегаче не десант бегунов из Соснового Бора, ты нормально так фигачишь, длительные со средним темпом ниже 5, так что не прибедняйся, мы с тобой на схожем уровне(ну то есть я конечно надеюсь, что 100+ в неделю меня прокачают чуток, но все же)
716 1190122
>>90115

>Я не нагнетаю, просто лучше перебдеть, чем не добдеть. Нагрузки уменьши и дуй к врачу. Будем надеятся, что у тебя все будет ок. Добра.


Я его к врачу и отправил, примерно подсказав диапазон диагностического поиска. Вот так и помогай людям,
а тебя потом банят.

>>90117

>На реддите в /r/running кстати быстро банят за диагнозы по постам и их запросы.


Ладно, я больше так не буду.
Мимо-врач
sage 717 1190123
>>90121

>Я тебя помню


Приятно, спасибо
718 1190124
>>90123

>Sage


Bump
719 1190125
>>89914
А или Б? Это важно!
720 1190128
Пойду сбегаю поссать. Со скоростью не менее 10 км.ч.
Km4RpBiOzTY.jpg783 Кб, 2560x1280
721 1190134
>>89911
А у нас газпром строит единственный 200м манеж. Но строит в таких ебенях на отшибе города, куда всем далеко добираться, куда не ходит транспорт, что похоже на распил средств. Выбрали место в низине у реки, которое в паводок всегда затопляет. Есть у нас такой нищий поселок с деревянными домами в низине с криминальным контингентом и алкашами. Именно там додумались строить как будто лучше места не нашли. Ну что за пиздец. Фото мая 2017, это площадка под манеж, туда придется вплавь добираться.
722 1190140
>>90134
Будешь писать "Я прибежал, посоны. И приплыл©"
723 1190172
>>90075
как же хочется переебать по твоему довольному еблищу
724 1190207
>>90123
как вы друг друга помните?
725 1190219
>>89873
Чем длиннее пробежки, тем медленнее темп, всё правильно.

>>90078

>идёт


Он хотя бы может выйти на улицу без шансов быть обоссаным за свою жирноту и уёбищность.
726 1190221
>>90109

>Всезнайки ебучие, откуда вас столько лезет? Чувак сходил к врачу, котрый ему диагноз поставил не по постам. О чем вы продолжаете спорить?


Мы бля учились с этими "врачами". Три раза всё перепроверим и четыре раза спросим мнение реально шарящих людей, а не хуесосов с которыми учились.
727 1190222
Бегаю каждый день по часу, через неделю почувствовал чо то типо "химической усталости" какая то общая утомлённость.
Как бегать для максимума результата? Нужна общая подтянутость что бы где надо выросло где надо сгорело.
С учётом того что остальное время я тупо лежу на диване ( буквально не встаю ) Могу спать днём вообще похуй всё время свободно, бегаю на дорожке. Приветствуются аргументированные ответы со всякими умными словами (про химию и биологию ).
728 1190223
>>90222

>чо то типо "химической усталости" какая то общая утомлённость.


Пе
ре
трен

>>90222

>Как бегать для максимума результата? Нужна общая подтянутость что бы где надо выросло где надо сгорел


Соблюдать пульс, т.е. бегать до анаэробного порога (80% тренировок). Как правило это значит медленно тошнить симулируя бег ногами под крики шпурика "ета хадьба!!!11".
729 1190224
>>90222

>со всякими умными словами (про химию и биологию ).


Отжирайся углеводами перед пробежкой () больше чем за час) . Макароны там, всё такое.
Беги медленно, контролируй пульс до 150.
Пей поллитру перед пробежкой.
730 1190225
>>90221
Ору с тебя, чебурек. Иди нахуй по-хорошему, а?
731 1190227
>>90222
А до этого ты сколько бегал?
732 1190228
http://adidas.lifehacker.ru/heart-rate-calculator-for-runners/
Беганы, насколько точен этот калькулятор?
733 1190229
Посоны, Kinvara 9 выходит, все в спортмастер!
734 1190230
Ребята, как я вам сочувствую...
В Новороссийске сегодня днем было +10, а к вечеру «похолодало» до +5.
735 1190231
>>90230
+5 самая та температура для бега в футболке и шортах.
Screen Shot 2018-02-17 at 02.10.13.png656 Кб, 860x805
736 1190236
>>89428

>поездка в автобусе


Охуенно автобусы по парку ездят.
Кругами.
>>87617
Потому что RunKeeper
Screen Shot 2018-02-17 at 02.15.36.png650 Кб, 883x695
737 1190237
>>89428

>поездка в автобусе


Больше автобусов!
Capture.PNG3 Кб, 441x192
738 1190239
>>90229
Фигасе! А я жду весны, чтобы в "восьмерке" побегать.
739 1190240
>>90231
Не, пока тайтсы+шорты, термофутболка+олимпийка и тонкая флисовая шапка, ибо ветер с моря задувает)
740 1190243
>>90236
>>90237
Пошел на хуй, Шпурик.
741 1190245
>>90243
Подкинуть на проездной? Яндекс-кошелек назови.
742 1190248
>>90225

>Иди нахуй по-хорошему, а?


Давай всё-таки по-плохому попробуем, мудила.
743 1190249
>>90236

>Потому что RunKeeper


Вот, кстати, аноны, годная вещь — https://tapiriik.com
Синхронизация между разными сервисами.
А за 2 евро автоматом
Сам бегаю с Эндомондо, синхронизируюсь со Стравой.
Камон, Шпурилий.
744 1190251
>>90249
Может летом.
745 1190256
>>90236

>Потому что RunKeeper


Но ты же не бегаешь.
746 1190262
>>90236
Хуясе, Шпурик. Ты либо весь тред читал в поисках сообщений с упоминанием тебя или F3 воспользовался? Где ты пропадал?
747 1190318
>>90249
Они все бесплатно друг с другом автоматически синхронизируются, зачем третий сервис?
748 1190334
>>90236
Неплохо. Сейчас за сколько столько же пробегаешь?
749 1190336
>>90236

>Потому что RunKeeper


Ну это как «я не пользуюсь фейсбуком, потому что gmail»
И тренировки на дорожке/в манеже можно вручную заносить.
Го к нам в страву, там ГОРАЗДО дружелюбнее, все лойсы друг другу ставят.
750 1190345
Я хочу бегать быстро так как у спринтеров вкачаные тела кто медленно бегает дрыщи я бегаю по 10 минут быстро-медленно.
Бегаю с утра вообще не ем перед бегом всю ночь и утро это проблема , лучше кушать до а не после ?
751 1190361
>>90334
За столько же наверное
>>90336

>И тренировки на дорожке/в манеже можно вручную заносить.


Я в свой тред заношу.
752 1190362
>>90361
Дмитрий, скажите, а это вы продолжаете утверждать про "6 мин/км - ходьба" или у вас в треде появились последователи?
753 1190363
>>90345
Большая проблема.
754 1190365
>>90362
Последователи же. И да, я так считаю. Когда в парке бегал любил потроллить таких "бегунов", пристраивался за ними и шел пешком с их скоростью.
>>90345

>лучше кушать до а не после


За час и через час.
755 1190366
>>90318

>Они все бесплатно друг с другом автоматически синхронизируются


Каким образом?
756 1190367
>>90365
Т.е. по вашему мнению бег трусцой - не бег?
757 1190370
>>90367
ХЗ зачем он нужен если можно быстро идти. Нагрузка на колени всяко меньше, а кардио такое же.
758 1190371
>>86728
у меня хуавэй бэнд 3.
норм тема. брал в связном, для моих пробежек 5-7 км по 3-4 раза в неделю самое то.
если бы стоил в связном, днс и т.д. 2000р., ксяоми делал бы сасай на раз, два.
аппарат нормальный, мне гармины, полары нахуй не уперлись.
пульс меряет нормально, графики рисует, километры считает, каждый километр озвучивает.
759 1190372
>>90370
А если кто-то предпочитает бег трусцой на длинные относительно его физической подготовки расстояния вместо интенсивных тренировок на коротких дистанциях, то по-вашему что? Ему нужно прекратить этим заниматься ради здоровья? Или перестать отписываться о результатах здесь?
Я, честно, долго анализировал информацию о вас и сообщения ваших последователей и недоумеваю - вы вроде уже взрослый мужчина, а делите мир на "черное и белое".
760 1190375
>>90370

>Нагрузка на колени всяко меньше


Сбрось лишний вес, жиробасик ты наш.
761 1190377
>>90372

>то по-вашему что?


Идти пешком.
>>90372

>вы вроде уже взрослый мужчина, а делите мир на "черное и белое".


"Это редкий талант" Голда Меер.
>>90375
Сбросил тебе за щеку, проверяй.
762 1190385
>>90377
Да уж, из личного общения с вами я понял, что то, что про вас пишут - правда. Дмитрий, возможно вам стоит пересмотреть свои взгляды на жизнь и похудеть.
763 1190386
>>90385
Возможно вам стоит сходить нахуй и похудеть.
764 1190387
>>90386
Черт подери, ничего себе вы нервный. Вы только мне шею двумя пальцами не сворачивайте, остальное я переживу.
765 1190388
>>90386
Нахуй твоя жопа хороша, Шпурозавр.
766 1190390
>>90091
А че профиль-то закрыл? Забеги не видны... Прячешься от братюнь-беганов?
767 1190392
>>90121
У нас десант бегунов пока только возле тимирязевской академии тренируется. Целых 3 анона с бегача там бегают.
768 1190400
>>90390
Лол, отключил
769 1190405
>>90370
Не все такие жирные чтобы одной ходьбой давать необходимую нагрузку. поссал тебе под сиську, проверяй
770 1190407
>>89910
Иди нахуй, школоторон. С каких это пор двач стал твоей собственностью?
Наоборот, странно, что здесь много людей до 30. Аиб больше 10 лет назад начались, то есть все, кому меньше 30 - либо нюфани совсем, либо с пелёнок мозги в /б/ прожигали.
771 1190417
>>90407
Двач уже давно мертв. Все олдфаги разбежались на меньшие чаны.
772 1190420
>>90417
Увлекательная история.
773 1190462
>>90417

>Все олдфаги разбежались


Разошлись.
774 1190474
>>90417
На иичане не был уже около двух лет, на всяком доброхламе и прочем - и того больше, даже не знаю, какие сейчас мелкочаны есть. Где твой бог теперь?
775 1190541
Я разошелся по мелкобордам и прибежал, посоны
776 1190578
>>90541

>прибежал


Пришел же. Говори правильно, не гневи Шпурика, лол.
777 1190634
>>90541
Давно не видели тебя, Лягух! Ты к марафону длительные уже бегаешь? Или к железке?
778 1190645
>>90578
Вообще-то у него 6 мин/км, как положено (похуй что не точно, округлять никто не запрещает)
779 1190654
>>90634
К полужелезке. Думаю попробовать летом.
780 1190661
>>90654
Ох лол, в наших локациях тоже полужелезка летом будет, а я
1) еще не скинул свои 176/85
2) бегою 8 мин/км
3) не плаваю
4) езжу 15 км/ч, зимой ездить тупо негде.
5) неебу пустят ли меня туда на дешевом горном велосипеде
изображение.png403 Кб, 714x540
781 1190662
>>90661
6) бухаю и жру дерьмо
782 1190678
>>90661
С такими показателями летом нереально, инфа 100%. Или начинать прямо сейчас режим @ нормальные тренировки, а не 8/км.
783 1190684
>>90654
Это где? В Сочи поедешь, или где-то ближе будет?
784 1190691
Аноны, такой вопрос.
На днях приболел немного. Горло покраснело, кашель и температура небольшая была. Естественно, не бегал в это время. 3 дня полечился, всё прошло. Сегодня с утра проснулся, болят мышцы на ногах.
Что это? Ломка от недостатка бега?
785 1190692
Ещё вчера одинокая птичка робко пела за окном, а сегодня по утру ей уже вторит звонкий голосочек другой птички. Это предвестники весны, не иначе! Скорей бы она пришла, бегать будет куда проще.
786 1190696
>>90692
Сергей Высеканцев

Весна. Свобода. Бег. Полёт.
Играет сердце в тесной клетке,
А на цветущей вербной ветке
так сладко плачет и поёт
зорянка. Льётся в небо трель.
Издалека свирель ей вторит -
то на песчаном косогоре
высокую качает ель
промозглый ветер, и прядёт
ей ворох тёмно-рыжей хвои.
Восходит солнце золотое
над чернолесьем, и плывёт,
и сыплет золото на главы
убогой церкви приходской...
Но почему с такой тоской
я от паромной переправы
на этот храм смотрю всегда?
Как купина , неопалима...
Как Лета протекает мимо
меня весенняя вода.
О судьбах канувших речёт,
о временах великой смуты.
И в поминальные минуты
ведёт погибшим скорбный счёт.
река, бурлящая купель.
Неопалимая калина!
Ты временем неопалима
Великомученик апрель -
твой мудрый Зодчий, во главу
угла вложивший первый камень.
Неопалимыми стихами
стяжавший добрую молву.
<26 апреля 1989 г.>
786 1190696
>>90692
Сергей Высеканцев

Весна. Свобода. Бег. Полёт.
Играет сердце в тесной клетке,
А на цветущей вербной ветке
так сладко плачет и поёт
зорянка. Льётся в небо трель.
Издалека свирель ей вторит -
то на песчаном косогоре
высокую качает ель
промозглый ветер, и прядёт
ей ворох тёмно-рыжей хвои.
Восходит солнце золотое
над чернолесьем, и плывёт,
и сыплет золото на главы
убогой церкви приходской...
Но почему с такой тоской
я от паромной переправы
на этот храм смотрю всегда?
Как купина , неопалима...
Как Лета протекает мимо
меня весенняя вода.
О судьбах канувших речёт,
о временах великой смуты.
И в поминальные минуты
ведёт погибшим скорбный счёт.
река, бурлящая купель.
Неопалимая калина!
Ты временем неопалима
Великомученик апрель -
твой мудрый Зодчий, во главу
угла вложивший первый камень.
Неопалимыми стихами
стяжавший добрую молву.
<26 апреля 1989 г.>
787 1190708
>>90678
Не, ну как, пока две недели по 4 часа велосипеда и ходьбы получается. Ебашу базу доотказу.
Люди за полгода к айронмену готовятся.
>>90684
В минске локальная федерация триатлона организует половинку. Обещали аж целых 12 км полосы проспекта под это дело освободить от автоблядей. Зато цена символическая.
788 1190709
>>90684
В Бронницах будет 28 июля, например.
https://titan-race.ru/events/1889/
Еще 5 августа пройдет айронстар в Казани
https://iron-star.com/event/ironstar-113-kazan-2018/

Выберу ближе к делу, пока мне еще в вел надо вкатываться с нуля.

В ДС, кстати, кроме классических забегов проходит несколько стартов по акватлону, в них точно приму участие может этим и ограничусь в этом году.
789 1190711
>>90708
Ой бля, не на свой вопрос ответил, сорри лягух.
790 1190714
Новороссийские бегуны, я тут зарегался на 4км, ибо 25 км не потяну по горам.
Ежели будут желающие присоединиться, то велком, как говорится.
https://russiarunning.com/event/markotkh2018
https://vk.com/markotkh2018
791 1190723
>>90714
А типо 4 км ты потянешь в соревновательном темпе
792 1190724
>>90708
Че там в Минске скинь ссылочку, бегаю ,плаваю отлично, вел можно задрачить

Мимоуручье, ток ща больше в Польше живу
793 1190727
>>90723
мне бы просто до финиша добежать)
я же там не за призовые места буду бороться.
Amazfit bip 794 1190728
Ребят,может кто юзает данный гаджет,подскажите,как он в качестве пульсометра?Есть ли смысл брать,ибо ценник очень приятный.Заранее благодарю.
795 1190729
Бегач, кто-нибудь силиконовыми шнурками пользуется? Как они?
796 1190733
Позязя не отправляйте читать факи
Можно ли сочетать бег и присед?
797 1190734
>>90733
Попробуй. У меня не получилось в один и тот же день.
798 1190739
>>90733
лучше в разные дни делать
799 1190752
>>90733
Можно даже улучшать бег приседом ( по Селуянову ).
800 1190770
Так, у меня возник вопрос.
Если у начинающего бегуна ЧССмакс составляет 187 уд/мин, а интенсивный бег в темпе 5:30 мин/км соответствует пульсу 175 - 180 уд/мин - то от таких тренировок только вред? То есть ему стоит бегать в темпе 6:00 - 6:20 мин/км в аэробно-анаэробной зоне для тренировки выносливости? Или всё же стремиться улучшить ЛР?
801 1190776
>>90770
Бегай на 120, иди пешком если пульс превысит 120.
802 1190777
>>90770

>Если у начинающего бегуна ЧССмакс составляет 187 уд/мин


Я при быстрой ходьбе какой?

Пока стоит бегать на 07:00 мин/км Шпурик, проходи мимо, по чуть-чуть, но 5-6 раз в неделю.

Рекомендую к прочтению: Мэт Фицджеральд — Бег по правилу 80/20 Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
803 1190783
>>90777
Ходьба 100-110 обычным шагом. В ЧССпокоя среднее - 50 уд/мин не совсем начинающий конечно, но не чета местным бегунам. Раньше бегал не особо заморачиваясь пульсом, а тут купил Garmin себе и понеслась (да, я тот анон который спрашивал про них.
Я просто хз где спрашивать - здесь местные шпурики форсят "6 минут/км - ходьба" (а толку быстрее бегать, если пульс улетает в анаэробную зону) или в Страве. Хотя тут конечно еще сказываются условия - снег, лед ДОРОГИРАСПИДОРАСИЛО.
804 1190805
>>90733
Я после приседаний и становой 6-10 км бегаю. Вообще труднее на следующий день и ещё труднее бегать через один, а сразу аще хорошо заходит
805 1190819
>>90783
Снег/лед, стрессы, недостаток сна, кофеиносодержащие напитки, обезвоживание, неправильная техника бега.
Каждые из этих пунктов накидывают по "пятерочке".

Как быстро пульс со 110 возвращается к 50-60?

>форсят "6 минут/км - ходьба"


Может и ходьба, но она дает результаты в долгосрочной перспективе. Так что не очкуй.
806 1190821
>>90819

>Как быстро пульс со 110 возвращается к 50-60?


Специально не замерял, но после прекращения нагрузки довольно быстро. Это важно?
807 1190842
>>90821
Это важно?
Скорее всего, проблем с сердцем нет, просто недостаточно тренированное.
808 1190892
>>90805
Как упражнения делаешь, какие веса ( от максимальных)? Сколько подходов, сколько перерыв между подходами?
Есть два режиме, статодинамика точена и плиометрика дрочена? Куда сам сядешь, куда спринтера посадишь?
809 1190898
>>90783
Кому ты заливаешь, чтобы 50 в покое было, надо годами бегать.
810 1190899
>>90898
Не надо. У меня 50 стало через год тренировок.
811 1190926
>>90898
У меня 55, бегаю хожу с мая, плеаз.
812 1190972
>>90898
Я бегаю с января 2017.
>>90783-кун.
813 1190984
>>90899
Ну год же прошел. А я что сказал?
814 1190985
>>90926
Вот когда будет 50, тогда и поговорим.
815 1191037
>>90985
У меня 70-80, но я постоянно дрочу свободной рукой.
816 1191049
>>91037
Вот когда будешь сразу двумя на 60ти, тогда и поговорим.
817 1191078
>>90984
Годами это не один год, а несколько.
818 1191099
>>91049
Вот когда сможешь дрочить 30 минут с пульсом 120, тогда и поговорим.
819 1191132
>>90371
Только все перечисленное он делает крайне неточно даже по сравнению с древними моделями Polar.
820 1191136
>>91078
У меня был 60 в покое, через два месяца стал 50, тут от конкретного организма зависит скорее всего
821 1191165
>>91132
ну, уж извините-извините.
почитал инфу о браслетах, сравнил самые популярные модели в одной ценовой категории, пришел, купил. для моих скромных потребностей хватает.
ясен красен, что полар и гармин лучше считают пульс, а браслеты хуавэй, ксяоми и т.д.= игрушка-гаджет для непрофессионалов.
822 1191203
бегу 10км с 6:00 на 125 пульсе, в покое все равно 60-65 :(
823 1191268
>>91236 (Del)
Петушня какая-то, ни разу на вещи для бега не похоже. Таким только в кокочалочке красоваться.
824 1191285
Итак, анон, назрел вопрос.
Ты уже бегаешь 1-2 года, спокойно пробегаешь дистанцию в 7-10 км. И решаешь замахнуться на свой первый полумарафон.
Какие подводные камни и общие рекомендации к подготовке?
Реально ли за 8 недель с 10 км подняться до 21 км, чтобы просто финишировать на этой дистанции и не умереть по дороге?
Буду рад ответам опытных в этих вопросах господ и благородных донов и ссылок на вменяемые ресурсы и программы по подводке к этой дистанции.
825 1191287
>>91285
Вот смотри - я начал бегать зимой почти с дивана, а летом этого же года пробежал половинку за 2.05 без подготовки. Поэтому конечно реально, но лучше подготовиться, чтоб более менее время получить.
826 1191288
>>91285
Половинка - хуйня.
827 1191297
>>91287
>>91288
Бегачую
>>91285
Свою первую половинку ты должен был пробежать год назад. Хуй знает чем ты занимался все это время.
828 1191298
>>91285
Книга фитзингера в шапке для принципов подготовки.
Календарную раскладку тренировок можно взять на https://defy.org/hacks/calendarhack
Всё это имеет смысл, если ты хочешь показать максимально возможный для себя результат, если цель просто как-нибудь финишировать, то частично ползком ты уже можешь, а более-менее уверенным бегом - бегай 3-4 раза в неделю по 8-12 км, через месяц увеличь одну тренировку до 15+, ну и темп на забеге возьми такой, каким тебе 10к пробежать не очень трудно.
829 1191350
>>91285
Озаботился тем же вопросом, так как сегодня случайно набрел на полумарафон, через 10 недель ровно.

Бегаю год, около 30 км в неделю.
На редите пишут что это очень даже реально и все советуют Hal Higdon Novice 1. Он на 12 недель, поэтому начну с 3ей, она до сих пор проще чем обычный беговые объемы за неделю.
830 1191358
>>91285

>Какие подводные камни и общие рекомендации к подготовке?


Бежишь 5 км в темпе 6 мин/км (10 км/час), на пункте раздачи воды минуту отдыхаешь и спокойно пьешь воду. Так до финиша. Если можешь пробежать 10 км, то сможешь и половинку таким макаром, за 2.10 примерно.
831 1191378
Раз уж зашел разговор о подготовках.
Владельцы Garmin'ов, кто-нибудь готовился к полу-/марафону по их планам тренировок из Garmin Connect?
832 1191380
>>91350
Какие сабреддиты по бегу читаешь?
833 1191382
>>91380
только running, на еще flexibility полезный.
834 1191389
>>91378
Я готовился к первому марафону по плану тренировок из рантастика. Думаю, они все одинаковые.
835 1191391
>>91382
running какой-то лайтовый
artc и advancedrunning наше всё
836 1191401
>>91378
Нахуй нужно, когда есть божественные планы фитзингера и сразу расписания на defy.org
15186804190230.jpg40 Кб, 604x332
837 1191427
>>91285

>Ты уже бегаешь 1-2 года, спокойно пробегаешь дистанцию в 7-10 км


Что? Начал в ноября с 2.5км сейчас 15-20 без особого напряжения делаю в пределах 2-2.30ч.

>И решаешь замахнуться на свой первый полумарафон


Хочу полный этим летом сделать в Питере.

>Реально ли за 8 недель с 10 км подняться до 21 км


Звучит как хуйня, а не задача.

>уду рад ответам опытных в этих вопросах господ


А, ну тогда забудь что я написал.
15102383528422.jpg93 Кб, 1193x1037
838 1191433
>>85248 (OP)
Бегаю по 32 минуты, без перерывов на ходьбу по при раза в неделю. Что дальше делать? Куда дальше развиваться? Есть программы?
839 1191448
>>91433
Никто за тебя не решит, ЗАЧЕМ ты это делаешь.
840 1191467
>>91267 (Del)
>>91438 (Del)
Не слушай его. Скидывай если что годные шмотки сюда из Спортмастера, Али, Декатлона и прочих магазинов
842 1191500
>>91483
ТЫ НАЧИНАЕШЬ БЕГАТЬ ЧТОБЫ СДАТЬ ГТО И ПОДНЯТЬ РОССИЮ

ОТ РЕГУЛЯРНЫХ ПРОБЕЖЕК УЛУЧШАЕТСЯ ПАМЯТЬ

ВСПОМИНАЕШЬ ПРЕДВЫБОРНЫЕ ОБЕЩАНИЯ ПУТИНА И ТО ЧТО ГОВОРИЛИ ПО ТВ ГОД НАЗАД, ИСПЫТЫВАЕШЬ КОГНИТИВНЫЙ И ПОЛИТИЧЕСКИЙ ДИССОНАНС

НЕ МОЖЕШЬ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРОБЕЖЕК, ИЩЕЩЬ ВЫХОД

ВЫПИВАЕШЬ ЛИТР СКИСШЕЙ БАЛТИКИ 7 ЧТОБЫ ГИППОКАМП НЕ ОХУЕВАЛ И НЕ ОБРАЗОВЫВАЛ СИНАПСЫ
843 1191501
>>91500
ПОВТОРЯЕШЬ ПОСЛЕ КАЖДОЙ ПРОБЕЖКИ
@
НА ВЫХОДНЫХ ДОГОНЯЕШЬСЯ ИНДЮШАТИНОЙ
845 1191516
>>91391
ну я на running только q&a или фак читаю по надобности. а так то да, там в основном рейс репорты и иногда статьи всякие. посмотрю позже artc и advancedrunning.
Но вообще, когда только начал бегать - читал, сейчас же бегаю, а не читаю. Понял что от этого больше толку . !_!
846 1191563
>>91448
Ну вот зачем ты меня загрузил, чего ты этим добился, пидор гнойный?
847 1191591
Я вижу тут обиженный вахтер завелся, который репортит что ему не нравится. Порватка чмошная, тебе самому не противно с себя? Зарепортил двух разных человек и их потерли. С чего это модер реагируют на жалобы поехавшего и удаляет всего по одному репорту от этого долбоеба? Посты были релейтед и по теме треда. Поддержите https://2ch.hk/d/res/451903.html#510755 (М)
848 1191593
>>91563
А чего ты загрузился? Запомни по жизни одно: не шестери и не пресмыкайся. Друзей не предавай. Человека не ломай. Отвечай за себя и заботься об общем. Не будь жалким попрошайкой. Не верь. Не бойся. Не проси. Не жди. Не надейся. Пребывай в своей сущностной природе, и от нее отталкивайся во всех действиях жизни и всё у тебя будет.
101650.b.jpg26 Кб, 448x329
849 1191596
>>91448
Я бегу просто потому что бегу.
851 1191617
>>91614
Я был о тебе большего мнения, Иван.
852 1191624
>>91591
да, у шизика реальная психотравма похоже. он не успел на распродаже с сэкономленных школьных обедов купить Demix за полцены. вот и ссыт через рот теперь. олух ебаный.
853 1191634
>>91593
Нет, я из-за него поднял прикрытый ветошью похуизма вопрос веры. Не религии, а именно веры. Когда человек верит - он способен очень на многое. Я это ощущение проебал.
854 1191700
>>91614
К кому ты там обращаешься, поехавший? Как будто они будут поддерживать дурачка, ага. Если ты жируешь и можешь покупать что угодно не смотря на цену, то многие другие этого не могут позволить, для чего и обмениваются ссылками здесь. А ты, охуевшая рожа, с каких-то хуев вдруг решил, что такого не должно быть. Да иди ты нахуй, ты кто такой, черт ебаный? Правила что ли здесь будешь устанавливать, хуило бородатое?
Я не понимаю, у тебя жопа рвется как будто каждый день тред заспамливают ссылками, хотя на деле это бывает раз в пару тредов.
Кого ты тут сторожишь, шавка вахтерская? Не будь как чмо, если тебе что-то не нравится, смирись с мнением большинства, а не будь ебаной обиженкой.
855 1191707
>>91700

>с каких-то хуев


Всё уже сто раз понятно объяснено. Если до тебя не доходит, почему здесь не место сообщениям о скидках, прочитай ещё раз. Может быть, тебе нравится из почтового ящика выгребать тонны макулатуры от всяких Пятёрочек? Тоже ведь полезная информация об акциях, можно денег на продуктах сэкономить!
И не надо свое мнение и мнение единственного дурачка-подпевалы выдавать за «мнение большинства». Вас далеко не один я нахуй шлю из треда, модератор исправно вашу рекламу подчищает по репортам, такой тут порядок.
856 1191708
>>91700
Не обращай внимания на шизоида. А мочух на подсосе пусть продолжает себе карму портить.
Screen Shot 2018-02-20 at 19.41.43.png1,5 Мб, 1159x918
857 1191709
Посоны, измерил голень, 46 см. А у вас сколько?
858 1191710
859 1191721
Добрый день, господа. У меня вопрос - можно ли каким-либо способом( доступным) улучшить результат бега на 1км с 4:50 до 4:20? Может кто то что то посоветует? Если нельзя и несу бред вообще, ссаными тряпками не закидывайте, пожалуйста, и так грустно...
860 1191726
>>91721

>улучшить результат бега на 1км с 4:50 до 4:20


Больше бегай.
861 1191731
>>91726
а да, не уточнил самое главное, за неделю это возможно?
862 1191735
>>91721
4.50 это почти мой темп на пятерке год назад. У меня было ровно 5.
>>91731
Ну я два месяца на дорожке бегал чтобы до такого дойти на километре у меня было бы 4.30 в худшем случае. За неделю хз как, у тебя одно восстанволение после четырех хороших тренировок будет неделю.
863 1191740
>>91707
Ой не пизди, ты именно один тут такой, поехавший. Судя по /d тебя никто не поддерживает.
864 1191758
>>91735
да у меня в принципе со средними и дальними дистанциями всегда было плохо. а тут блин для армии нормативы сдавать...
865 1191762
>>91614
Стоп, шизик = Иван? Не ожидал, я думал что он скидывал ссылки на спортмастер. Сумел урвать Кинвару 8 по дешевке много тредов назад.
866 1191763
>>91762
Я тоже репортил спортмастеровскую порватку, шизик это какое-то локальное обзывательство физача.
867 1191764
>>91709
Ну шо вы, котаны, давайте икрами мериться.
868 1191766
>>91764
38
для ходьбы достаточно
869 1191767
>>91766
ОГО! Да у меня икры-базуки!
870 1191782
>>91614
Хм, я вот благодаря бегачу оделся в декатлоне
Так бы всю зиму просидел в шортах на диване в ожидании лета. Зря вы так
871 1191808
>>91614
Я конечно представлял, что ваня немного не в себе, но чтобы так! Обосрался и опозорился ты перед всем беготредом, ваня. За такое отныне у тебя будет здесь репутация шпурика и прозвище шизиваня или ванючка. Какое тебе больше нравится? Выбирай.
Screen Shot 2018-02-20 at 19.41.43.png1,5 Мб, 1159x918
872 1191816
>>91808

>репутация шпурика


Репутация бегуна с икрами 46 см? Уважаемо.
873 1191817
>>91591
Вы, "разные люди", последние 20 тредов стабильно пишете про свой спортмастер.
Хотите привлечь анонов притаскивайте годноту, а не кидайте в тред тупо две китайские шмотки которые нахуй никому не нужны. Всев треде уже многократно выяснили что декатлон лучше и дешевле.
сам всё еще пользуюсь пульсометром торнео, доволен, смысла ссылку на него кидать не вижу
874 1191820
>>91817
Кстати, с Двача нехилый такой трафик идет, с гораздо более мертвых разделов чем этот, проверял. Так что я не считаю что это шиза, вполне могли здесь пиарить свои магазины. Можно у модов в /d уточнить.
875 1191821
>>91820

>с гораздо более мертвых разделов чем этот, проверял


Kek, на чём ты это проверял?
876 1191822
>>91821
На двачерах. В этих тредах народу сидит в 10 раз больше чем постеров.
877 1191823
>>91816
Какие сочные сосисочки!
878 1191831
>>91822
Что продвигал не расскажешь , ебучая сеошная шлюха?
879 1191861
>>91614
Мда... Нежданчик.
880 1191865
>>91709
Покажи свои сосиски плиз
881 1191874
>>91861
>>91808
>>91700
Отъебитесь от человека, Ваня лучший бегун тут. Если его заебал ваш тупой форс декатлона, то что тут такого удивительного? Заведите себе тредик о скидках и сычуйте там.
882 1191878
>>91808

>За такое отныне у тебя будет здесь репутация шпурика и прозвище шизиваня или ванючка


>>91700

>Не будь как чмо, если тебе что-то не нравится, смирись с мнением большинства, а не будь ебаной обиженкой.


>>91624

>да, у шизика реальная психотравма похоже.


>>91861

>Мда... Нежданчик.



Я тоже проигрываю с порвавшихся продавцов которых призвали бугуртить на защиту спортмастера.
Небось айпишники разные, но с одного города.
883 1191882
>>91709
36 тян
64564573.jpg106 Кб, 1143x347
884 1191883
>>91878
Ага, все один человек пишет. Давай без теорий заговора тут.
885 1191887
>>91817
Декатлона нет в большей части России, сто раз уже говорилось.
886 1191889
Сборная Германии привезла на Олимпиаду 3,5 тысячи литров безалкогольного пива — атлеты пьют его как изотоник

Издание The New York Times рассказало, что немецкие спортсмены на Олимпиаде в Пхёнчхане по рекомендации врача пьют безалкогольное пиво после тренировок, чтобы восстановиться к соревнованиям. Для этого пивоварня Krombacher отправила в Олимпийскую деревню около 3,5 тысяч литров этого напитка.

Инициатором распития пива в команде стал преподаватель технического университета Мюнхена Йоннас Шерр (Johannes Scherr), которого назначили врачом лыжной команды. В 2009 году он обнаружил, что безалкогольное пиво уменьшает воспаления и инфекции дыхательных путей — это, по его мнению, положительно сказывается на состоянии спортсменов. Исследование финансировала одна из пивных компаний.
887 1191890
>>91614
Заскриньте комменты оттуда.
888 1191893
>>91820
Очень смешно, здесь в выходные иной раз 5 постов и меньше за весь день бывает.
889 1191897
>>91808
Ты так говоришь, как будто я и Шпурик разные люди.
890 1191901
Вы заебали устраивать срачи.
Я вот во время последней длительной пробежки внезапно словил правильную технику бега: начал высоко забрасывать пятки и ставить стопу как можно дальше назад, при этом тазобедренный сустав максимально разгибался=квадрицепс удлиннялся.
У кого-нибудь были подобные эффекты катарсиса-прозрения на пробежке?
891 1191904
Я запутался. Какой спортмастер, какие срачи? Вообще распоясались тут.
892 1191908
>>91901
Я нихуя не понял из твоего описания, что ты открыл. Звучит как лишние движения - лишняя трата энергии - не оптимально. Если не лишние, можешь описать иначе, чтоб я представил?
Что касается вопроса, то нет. Я либо смотрю по сторонам, либо считаю вдохи-выдохи, либо думаю о чём-то своём, либо считаю какие-нибудь минуты-секунды, например за сколько целевая дистанция проходится текущим темпом, итп. Если бы стал думать, какая мышца удлиняется, встал бы намертво.

Икры 40 см. Размер джинсов при этом 29, очень трудно подходящие выбирать. В 99% того, что норм сидит на жопе, икры не пролезают. Шпурику-то легче, наверное, у него икры чуть побольше, а жопа - намного.
893 1191912
>>91889

>пивоварня Krombacher



Эй парень, будь осторожен, а то Ваня зарепортит за рекламу пива.
894 1191916
>>91893
Если реклама не эффективна, значит это не реклама и пускай висит? Где логика? Какое дело итт посетителям до эффективности рекламы?
895 1191925
Блять, вы меня подняли с кровати. Пошел мерить икры, щас вернусь.
896 1191926
Бегаю исключительно в носках из «Чебоксарского трикотажа»!
15188084166780.jpg183 Кб, 1485x1114
sage yg 897 1191964
Икры 40. Тем не менее компрессионка у меня размера S. Такие дела, ы.
860fbfe53477978d199ede83c768ee64.jpg62 Кб, 586x430
898 1191970
>>91808
>>91912
>>91614
Господа, остыньте
Любой, более менее долго упарывающий спортачер (беганство, велоебство, скалолазание, плавние и тд) начинает хейтить спортмастеры и его аналоги за говноподелия уровня срынка и соотношения цена/качество/внешний вид.
По сравнению с "йоба-брендами" это более чем заслуженно. Как велоеб, привыкший со временем обмазываться исключительно магурой, карбоном и хтя по кругу, хорошо это понимаю, и не потому, что зажрался, а потому, что прошел весь путь постепенно, от ашана, до нормального велосипеда и эквипа. Никогда не куплю и не посоветую что либо из велотематики в спортмастере.
Поверьте, это выброс денег.
Я как никто понимаю, что новичкам и мимокрокодилам не нужен велосипед за 200к весом в 6.5кг, или вечная флисовая шапочка для бега за 10к.
Но для удовольствия занятия околоспортом все же есть определенный минимум качества, который должен, сука, быть. В вещах от спортмастера его нет. И не приплетайте сюда декатлон, Ваня хейтил только спортмастер.
899 1191973
>>91970
В спортмастере не один демикс продают. Бывают годные распродажи нормальных кроссовок.
900 1191977
>>91973
Да, иногда там продают нормальные бренды, но всегда за оверпрайс по сравнению со специализированными магазами, вот прям от слова всегда. Про заказ в интернетах вообще молчу.
4564563.jpg74 Кб, 802x741
901 1191980
>>91977
Ну ты же пиздишь нагло и откровенно, просто все с ног на голову. Они например оф. дилер найка и там полно вещей этой фирмы. А цен в 2000-2500 на некоторые модели кроссовок не может предложить ни один магазин в России.
902 1191981
>>91977
Добавлю еще, что ты наверное не знал, что там можно любую вещь за 70% цены купить.
903 1191983
>>91980
>>91981
Пизжу я слега, лишь для красного словца, лол
Дураку понятно, что слив со скидками бывает у всех и в какой-то момент конкретная модель в спортмастере может быть выгодней.
Но КАК ПРАВИЛО в спортмастерах говно и задорога, либо немного негавна и тоже задорога.
Но ты ведь тоже маняпулируешь?
Насчет "ни один магазин в России" очень смелое заявление, у нас флексы по 2к в мажорном канте и ламоде все лето продавались.
К слову, сейчас они в спортмастерах по 5к, а в других магазинах по 2-4.
904 1191986
>>91709
Где-то 41.
>>91983

>Понятно, что слив со скидками бывает у всех и в какой-то момент конкретная модель в спортмастере может быть выгодней.


Да, покупать там выгодно можно два раза в год на распродаже и то если бонусы есть. Можно купить что-нибудь по полной цене, потом вернуть и ждат распродажу, но это для эквипа только действует.
905 1192001
>>91964
Оловянным солдатиком себя не чувствуешь?
906 1192029
>>91831
Контенет по теме раздела.
907 1192095
>>91983
Там в любой момент есть большие скидки, это я тебе точно говорю. Цены например на кроссовки найк точно такие же, как на сайте найк или в других крупных магазинах.
Ламода один из самых дорогих магазинов, там скидки бывают когда осталось 2-3 самых неходовых размера.
908 1192137
Я извиняюсь, что вмешиваюсь с нерелейтедом, но там эта, регистрацию на московский марафон открыли.
909 1192145
>>92137
Зарепортил
910 1192148
>>92095
А какой самый дешевый магазин? Что скажешь про Вайлдберрис, Спортикс, СпортПоинт?
911 1192152
>>92137
23 сентября, слишком близко к Lidingöloppet (29.09) и Chicago (07.10), так что сам не побегу. Но для марафонского туризма в России очень рекомендую. Трасса прям вжжж через все достопримечательности, как пролетает камера в каком-нибудь фильме, чтоб показать, что действие перенеслось в Москву. Это вам не Нью-Йорк, где 2/3 дистанции по сраным ебеням и мостам.
912 1192155
>>92148
Зачем выбирать один магазин? Выбирай нужную тебе вещь и покупай там, где она дешевле
изображение.png30 Кб, 433x437
913 1192189
>>92137
Надо только подождать!
914 1192254
>>92152
Если побегу, то половинку в надежде что не откинут копыта. Какие там достопримечательности.
915 1192262
>>92095
А если брать во внимание бонусы и сам знаешь какую группу вк то иногда дешевле не найти.
916 1192266
>>92262
О чем и речь, но ты это попробуй ванючке объясни.
917 1192286
>>92262
Вот блядь в ней и сидите. Заебали.
918 1192316
>>92266
Зачем этому шизоиду что-то объяснять? Его только игнорить надо, жалко, что он не подписывает свои посты.
919 1192324
>>92316
Прально, лучше слушать таких-то спортсменов
920 1192329
Пиздец вы обосрались на весь тред, лучше бы замеры икр произвели.
921 1192332
>>92329
Ну пока самые большие у меня, 46.

беговая_дорожка_кун
922 1192345
>>92332
Лучше ИМТ для начала измерь. обхват голени - последнее, о чем тебе надо беспокоиться, ШПУРИК
923 1192357
>>92332
И жирные. У спортивных анонов в среднем не больше 43
924 1192385
>>92332
Ну еще бы у жирной свиньи не были жирные ноги.
14517789172380.jpg85 Кб, 600x531
925 1192386
Сап, бегач!
Смотрю тут у вас своя атмосфера, но я хочу вкатиться по весне и есть у меня пара вопросов.

Дождаться "КапЕльно-проталинного" треда или сейчас подготовиться, заранее?
Что напялить чтоб не замерзнуть в первые минуты и не простыть во все последующие?
Шорты или штаны?
Футболка или лонгслив?
Куртей/не куртей?
Шапка/не шапка?
Я конечно могу и в трениках и ветровке побегать, но может эти моменты можно легко и не сильно затратно решить в одном из упоминаемых тут магазов?
Отдельный вопрос по обуви. Я так понимаю это сильно расходный материал. В чем лучше побегать на первых порах? За Мизуно пояснит кто? Слышал пару рекомендаций от диванных.
Что еще надо - таймер какой-нить для интервалов. Ранкипер?
926 1192398
>>92329
31-32.
927 1192402
>>92345
>>92357
>>92385
Сколько боди от дистрофика. Годень у меня железная.
Screen Shot 2018-02-22 at 01.03.57.png576 Кб, 399x755
928 1192405
>>92345
>>92357
>>92385

>РРРЯЯЯЯ!!! ЭТА ВСЕ ЖЫР!!!!!!!


Ну ты меня прям расстроил.
Бля, вот у этого шизика бомбанет когда я фотки после окончания сушки выложу. Уже сейчас бомбит, отсюда слышу.
929 1192411
>>92405
Фу блять фу нахуй
Нахуй ты это сюда припер, чмошник? Зашкварил тред хуже чем расчленкой, блять.
930 1192412
Крепитесь, посоны, скоро весна, а значит у шизофреника будет очередное обострение.
1519241371610.png467 Кб, 399x755
931 1192416
Альпинисты преодолевают хребет Шпурика
932 1192418
>>92411

>Нахуй ты это сюда припер


Чтобы все поржали над моим рельефным жиром, очевидно же. Я его так нарастил, что он идеально повторяет очертания икроножных мышц, не отличить!
>>92416
Лол
933 1192419
>>92405
Ну вот видно же, что ты пухлячок, посмотри на фотки Ванючки в страве, он по сравнению с 50 кг профиками примерно такой же тяжеловес, как и ты.
934 1192420
>>92405

>фотки после окончания сушки


>фотки после окончания сушки


Сушка это сушка, а ты просто пиздец жирный.
45657888.jpg31 Кб, 540x383
935 1192422
>>92405
Обоссанец чмошный, ты что думаешь тут один человек тебя презирает? Нет маня, тебя нахуй шлет весь тред, тупую поехавшую мразь. Никто за тебя и слова хорошего не скажет, а только поржут на больным идиотом. Ты говно обосралось во всех разделах, где только можно и имеешь на дваче репутацию абсолютно поехавшего отбитого долбоеба и опущенного чмошника. Так что ебало свое закрой и не начинай свой цирк, клоун ссаный. У тебя есть свой загон, там и кукарекай, а отсюда потеряйся нахуй.
936 1192429
Вот это канонада! Специально талию перемерил, -11 сантиметров с января. Хорошо, хорошо, упиваюсь вашими слезами.
Как вы на играх жир увидели я в душе не ебу, ими орехи можно колоть. Но тут ожидаемое отрицание реальности.
Screen Shot 2018-02-22 at 02.19.38.png500 Кб, 519x707
937 1192431
Мой кумир теперь. К лету буду таким, 20 кило сталось сбросить (из 30).
938 1192432
>>92429
>>92431
Съеби-ка отсюда, жирный клоун.
939 1192434
>>92432
А то что?
940 1192437
>>92422
Хорошая работа, Семён.
sp.JPG46 Кб, 1016x405
941 1192439
>>92437
Ладно, сдаюсь.
image.png1,7 Мб, 1024x699
942 1192443
>>92405
Ты что творишь-то. Всего пару часов как приехал, и так жрать хочу.
943 1192445
>>92434
А то зарепортим тебя нахуй всем тредом и ты, сука, будешь в политач опять протекать к собратьям по разуму.
заебок если реально десять кило скинул
944 1192461
>>92429
Клоун, ты же год назад хотел худеть. Видно, что ничего у тебя не вышло да и не выйдет никогда, потому что ты жирная безвольная свинья.
945 1192465
>>92431
Пиздец... Что за болезнь? Слоновая?
946 1192481
>>92465
Ноги-базуки.
947 1192488
>>92429
И ленточка такая врезается в эту упругую сталь на целый сантиметр в глубину
# OP 948 1192512
Пиздец, стоило на пару дней отлучиться - так вы даже, блять, перекатить не можете, и 146 постов как ни в чем не бывало слушаете бред поехавшего жиробаса. люблю вас

>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
>>1192511 (OP)
Screen Shot 2018-02-20 at 19.41.43.png1,5 Мб, 1159x918
949 1192523
>>92488
Но ведь не врезается
950 1192644
>>92523
Ты настолько себя в этом убедил? Ну вот же форма троечкой выгибается. При твоем проценте жира 25+ естественно, что у тебя везде есть существенная прослойка под кожей. И прежде чем ты начал заливать, что у тебя 15, 12 итд, посмотри, как выглядит бегун твоего возраста с 12-15 жира:
https://www.strava.com/activities/1419339301
951 1192857
>>92386
-когда бегать разницы нету. хоть сейчас, хоть через год. но я так думаю что чем раньше тем лучше. главное не перетрудись.
- по поводу одежы - https://www.runnersworld.com/what-to-wear
Всё конечно еще зависит от того насколько сильно ты потеешь и т.п. зимой старайся сильно не потеть, но и мерзнуть не должен.
- Обувь не расходный материал если ты начинающий. Я первые кросовки и за год не избегал. Как правило нормальные кросовки и стандартном износе держаться 700км+, но бывает и меньше.
- Зимой опять же главное что бы у тебя не был морозный ездец пальцам ног (я бегаю в двух носках, беговые и сверху более теплые для хайкинга). Мизуно хорошие кросовки. но тут опять же выбирай не по бредну, а по пронации, дропу, цене и т.п.
- Если не парит бегать с телефоном то просто установи strava/runkeeper/или что-то другое. Там будет и расстояние и время и скорость и все остально нужное.
Если без телефона, то просто часы наручные и чекай время общее. Если хочешь чсс измерять то для начала можно обойтись и пальцами.
952 1192881
>>92644

>форма троечкой выгибается


Шизофазия
>>92644

> как выглядит бегун твоего возраста с 12-15 жира


А где у него процент жира указан? На видных частях тела явно маркировки нет. И ничего что ты мои фото уж год не видел? Нет, ничего, пизди емеля, твоя неделя.
953 1192940
>>92881
Ты вчера свою верхнюю сардельку выкладывал, там жир не ниже 25%
954 1192942
>>92881
Шпурик, когда ты уже покажешься психиатру? У тебя же явно проблемы с головой и сезонные обострения только подтверждают это.
955 1192952
>>92940
Чего?
956 1192960
>>92405
Вот на этом фото видно, что жир не менее 25%
957 1192962
>>92960
Кому видно?
958 1192966
>>92962
Любому, у кого глаза жиром не заплыли.
Возьми калипер и измерь, делов-то. Перестанешь сам себя обманывать.
959 1192985
>>92966
Я только что проверил, складок на играх нет. Зачем мне калипер?
960 1193045
>>92985
Не стыдно врать?
961 1193052
>>92857
Нахуй ты таким отвечаешь, которые в шапку не могут заглянуть.
962 1193057
>>93045
Тебе видео снять?
963 1193069
>>93057
Сними, чмоня.
964 1193090
>>93069
Вежливо попроси
965 1193095
>>93090
Сними, пожалуйста, чмоня.
Screen Shot 2018-02-23 at 02.41.02.png680 Кб, 784x476
966 1193100
>>93095
Так, почти получилось. Давай еще раз, с уважением.
967 1193129
>>92857
Спасибо. Зимой точно не побегу, дождусь тепла и асфальта.
>>93052
Не балуй.
968 1193886
Я не знаю как у вас суставная жидкость в коленях, а вот мой велосипед замерз при -15: педали крутятся, а колесо - нет.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 16 апреля 2018 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски