Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 21 января 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 21 января 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #14
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче мягко ешь разведенную льняную муку во время приема пищи.
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html (
М)
https://arhivach.cf/thread/248431/
https://arhivach.cf/thread/185903/
https://arhivach.cf/thread/181590/
https://arhivach.cf/thread/296264/
https://arhivach.cf/thread/304553/
https://arhivach.cf/thread/320510/
https://arhivach.cf/thread/351808/
https://arhivach.cf/thread/369592/
http://arhivach.cf/thread/378801/
http://arhivach.cf/thread/381925/
http://arhivach.cf/thread/384640/
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче мягко ешь разведенную льняную муку во время приема пищи.
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html (
М)https://arhivach.cf/thread/248431/
https://arhivach.cf/thread/185903/
https://arhivach.cf/thread/181590/
https://arhivach.cf/thread/296264/
https://arhivach.cf/thread/304553/
https://arhivach.cf/thread/320510/
https://arhivach.cf/thread/351808/
https://arhivach.cf/thread/369592/
http://arhivach.cf/thread/378801/
http://arhivach.cf/thread/381925/
http://arhivach.cf/thread/384640/
86 Кб, 400x533Вкетился
216 Кб, 1887x10594 часа спустя хрючево готово, ребрышки плавают в жиру и источают ароматы кумина и кориандра.
10 дней кето, 2,9 гипогликемический жиробас вкатился.
Сегодня утром был 110,9 кг. В целом за лето утратил 14 кг.
Буду фоткаться каждый последний день месяца на вебку, чтобы потом запилить вам до/после. Сейчас не буду жирами трясти, чтобы не делать вам поблевать. Короч, кетоним анонче.
Сегодня утром был 110,9 кг. В целом за лето утратил 14 кг.
Буду фоткаться каждый последний день месяца на вебку, чтобы потом запилить вам до/после. Сейчас не буду жирами трясти, чтобы не делать вам поблевать. Короч, кетоним анонче.
Робосос в треде. Пишу из своего опыта, если кому на будущее надо будет. Вейплю 24/7, несмотря на это кетоз идет, глицерин не выбивает и! никотин тоже. Читал где-то про исследование, мол сиги заставляют организм вырабатывать гликоген и мешают наступлению кетоза. Все хуйня, курите на нездоровье.
Как выкатываться из кето, что бы не брать все обратно? Так как после сброса веса планирую вкатываться в качал_очку, и соответственно придется жрать меньше жиров, и больше углей с белками
>>281236
Если бы на углеводной диете люди не набирали жир, никому бы нахуй не уперлось кето.
Если бы на углеводной диете люди не набирали жир, никому бы нахуй не уперлось кето.
25 Кб, 852x366>>281240
Кетоны.
Кетоны.
>>281236
Ну как минимум ты вернёшь воду в тело на углях (граммы углей умножить на 4 = количество воды) + полкило гликогена в мышцы. А чтобы не набирать больше и кочаца - пересчитай себе калораж.
Из кето выходить просто - начинаешь есть угли. Все.
Ну как минимум ты вернёшь воду в тело на углях (граммы углей умножить на 4 = количество воды) + полкило гликогена в мышцы. А чтобы не набирать больше и кочаца - пересчитай себе калораж.
Из кето выходить просто - начинаешь есть угли. Все.
>>281236
Ну тут уж извини, придется смириться с тем, что перейдя из катаболизма в анаболизм ты начнешь набирать массу. От тебя зависит лишь пропорция в этой массе жира к мышцам. Поэтому у кокочков и есть периоды набора и периоды сушки. Кето ведь по сути просто самая эффективная сушка, не более. Но и не менее.
Ну тут уж извини, придется смириться с тем, что перейдя из катаболизма в анаболизм ты начнешь набирать массу. От тебя зависит лишь пропорция в этой массе жира к мышцам. Поэтому у кокочков и есть периоды набора и периоды сушки. Кето ведь по сути просто самая эффективная сушка, не более. Но и не менее.
>>281088
Мы тут все к виду жирных телес очень привычны, так что блевать никто не будет. Но если решишь уже сейчас документировать прогресс ( дажечисто для себя), то по итогу результат будет нагляднее и больший буст к ЧСВ получишь по итогу
Мы тут все к виду жирных телес очень привычны, так что блевать никто не будет. Но если решишь уже сейчас документировать прогресс ( дажечисто для себя), то по итогу результат будет нагляднее и больший буст к ЧСВ получишь по итогу
>>281328
Серьезно? Я тоже из Кракова и тоже кросфичу.
Серьезно? Я тоже из Кракова и тоже кросфичу.
![Screenshot2018-09-01-11-40-53-899com.sillens.shapeupclub[1].png](https://2ch.hk//fiz/src/1281075/15357914730130.jpg)
59 Кб, 1016x514Судя по полоске внезапно вылетел с кетоза, хотя у меня вчера был такой рацион. Грешу на рыбу которую готовил не я, а батя, и возможна (а может и нет) она была обжарена в панировке, вообщем привет день сыра и сала :(
>>281393
Они на нас гонят, что у нас от кетонов мозги тухнут. А у них от чего? От палычей?
Они на нас гонят, что у нас от кетонов мозги тухнут. А у них от чего? От палычей?
>>281443
Создает, но не ест. Себя она глюконеогенезом кормит. Вот такой вот ебанутый орган.
Создает, но не ест. Себя она глюконеогенезом кормит. Вот такой вот ебанутый орган.
Через неделю у меня ожидается вылет из кетоза. Бывшие одногруппницы зовут на сходочку, суши в ресторане жрать (ебаный рис). Отвертеться не вариант, итак уже две пропустил. Как потом обратно в кетоз залезать? Просто продолжать обычную диету и ждать, или есть экспресс методы?
>>281458
Когда у меня было 8 на полоске, жрал шавуху большую выбивало до 4х, потом добил роллами до 0, через 2 дня жира, опять вошел до 1-1.5, так что думаю экспресс методов не надо.
Когда у меня было 8 на полоске, жрал шавуху большую выбивало до 4х, потом добил роллами до 0, через 2 дня жира, опять вошел до 1-1.5, так что думаю экспресс методов не надо.
>>281383
Пиздец как хуево без кето, сразу апатия и отсутствие энергии, ничего не хочется кроме как леч поспать
Пиздец как хуево без кето, сразу апатия и отсутствие энергии, ничего не хочется кроме как леч поспать
Я не понимаю, какие продукты вы жрете, чтобы набрать такой процент жира в рационе. Скиньте плз пример из фат сикрета или фитнес пала.
>>281500
У меня даже представления о том, что вы едите нет. У меня обычный рацион это 50 белка 25 углей и еще 25 жиров. Исключительно салом что ли питаться?
У меня даже представления о том, что вы едите нет. У меня обычный рацион это 50 белка 25 углей и еще 25 жиров. Исключительно салом что ли питаться?
>>281441
Двачую, обзываются шизиками и сектантами, а сами окаменевшие ортодоксы, которые не приемлют ничего кроме правильного пищевого поведения и порой несут полную хуету. Вчера один написал, что из белка организм не может получать энергию.
Я такое мракобесие видел только у Яцика, оный вообще задвигал, что от сладкого не толстеют, оно отфильтровывается организмом человека
Двачую, обзываются шизиками и сектантами, а сами окаменевшие ортодоксы, которые не приемлют ничего кроме правильного пищевого поведения и порой несут полную хуету. Вчера один написал, что из белка организм не может получать энергию.
Я такое мракобесие видел только у Яцика, оный вообще задвигал, что от сладкого не толстеют, оно отфильтровывается организмом человека
>>281458
Теоретически кетоз начинается, когда в организме заканчиваются запасы гликогена, а новых углей не поступает. В общем физнагрузками побыстрее выжечь весь гликоген надо.
У меня самого углезагруз вышел из под контроля, превратившись в трёхдневный зажор палычами. Вот похоже ходьбой заниматься придется
Теоретически кетоз начинается, когда в организме заканчиваются запасы гликогена, а новых углей не поступает. В общем физнагрузками побыстрее выжечь весь гликоген надо.
У меня самого углезагруз вышел из под контроля, превратившись в трёхдневный зажор палычами. Вот похоже ходьбой заниматься придется
>>281597
Шпроты и тунец в масле зашквар, потому что масло подсолнечное не по понятиям. А в тунце вообще соевое может быть, если импортный. Кетоебские масла это оливковое и сливочное плюс пара экзотических.
Шпроты и тунец в масле зашквар, потому что масло подсолнечное не по понятиям. А в тунце вообще соевое может быть, если импортный. Кетоебские масла это оливковое и сливочное плюс пара экзотических.
>>281602
Яж само масло из банки не пью. И тоже не надо быть таким пуристом от кетоебства. Совсем подсолнечного все равно не избежать. Ту же свинину я готовлю на кокосовом, например.
Яж само масло из банки не пью. И тоже не надо быть таким пуристом от кетоебства. Совсем подсолнечного все равно не избежать. Ту же свинину я готовлю на кокосовом, например.
>>281604
И вообще, почему если ты обычный жиртрест, жрущий все подряд, то ты ешь любой жир и масло и не паришься, но стоит закетониться, так сразу нужно становиться такими разборчивыми. За 30 лет не сдох на подсолнечном и сейчас ничего со мной не случится.
И вообще, почему если ты обычный жиртрест, жрущий все подряд, то ты ешь любой жир и масло и не паришься, но стоит закетониться, так сразу нужно становиться такими разборчивыми. За 30 лет не сдох на подсолнечном и сейчас ничего со мной не случится.
Приветствую вас, кетогоспода! Аноны здесь адекватней чем в соседнем жиротреде, поэтому хочу прояснить один вопрос.
Я испытываю сильное желание бухенвальднуть эти 20-25кг на 600-1300 ккал, благо околонулевое чувство голода это позволяет. Какие могут быть подводные у такого подхода?
Я испытываю сильное желание бухенвальднуть эти 20-25кг на 600-1300 ккал, благо околонулевое чувство голода это позволяет. Какие могут быть подводные у такого подхода?
>>281662
Очевидный зажор иначе все бы просто так и делали.
Очевидный зажор иначе все бы просто так и делали.
>>281662
Рост\вес сейчас?
На кето или на обычном дефиците?
Если сильно не дожирать, то организм врубает энергосбережение и такое себе, так что можно просто ебашить кето+пг 16\8 и будут профиты.
Рост\вес сейчас?
На кето или на обычном дефиците?
Если сильно не дожирать, то организм врубает энергосбережение и такое себе, так что можно просто ебашить кето+пг 16\8 и будут профиты.
>>281686
Двачую энергосбережение. Я уже 11 дней на кето, а на дефиците 1500 с начала августа. После перехода на кето первые дни была дикая пруха, хотелось горы свернуть (гликоген изо всех складов полез). Как гликоген закончился всего этого уже нет и в помине. Довольно вяленько все. Некоторые плюсы сохранились, например мозги работают стабильно весь день на кетонах, без просадок как на сахаре. Но в целом тонус не оч. Ну дефицит он на то и дефицит.
Двачую энергосбережение. Я уже 11 дней на кето, а на дефиците 1500 с начала августа. После перехода на кето первые дни была дикая пруха, хотелось горы свернуть (гликоген изо всех складов полез). Как гликоген закончился всего этого уже нет и в помине. Довольно вяленько все. Некоторые плюсы сохранились, например мозги работают стабильно весь день на кетонах, без просадок как на сахаре. Но в целом тонус не оч. Ну дефицит он на то и дефицит.
>>281691
Попробуй как советовали выше ебануть стакан воды и соли, может из за этого тебя еще мутит, мне лично помогает.
Попробуй как советовали выше ебануть стакан воды и соли, может из за этого тебя еще мутит, мне лично помогает.
>>281691
Ты что-то нафантазировал себе по поводу энергетического оргазма от гликогена изо всех щелей. Вангую слишком большой дефицит, плохое меню и депрессию из-за первого сентября азаза!
Ты что-то нафантазировал себе по поводу энергетического оргазма от гликогена изо всех щелей. Вангую слишком большой дефицит, плохое меню и депрессию из-за первого сентября азаза!
>>281714
Третий
Третий
>>281701
че? я тебе говорю первые дней пять кето охуенно было. в прошлую пятницу я даже бегал второй раз за день свои 3км вместо одного. так меня перло вечером. еле на стуле сиделось. сегодня я чето как-то не готов бежать 3км вечером, даже учитывая что утреннюю пробежку проебал из-за гребаного 1 сентября (нужно было дохуя рано на работку приезжать, спортплощадку для линейки готовить и на этаже дежурить).
че? я тебе говорю первые дней пять кето охуенно было. в прошлую пятницу я даже бегал второй раз за день свои 3км вместо одного. так меня перло вечером. еле на стуле сиделось. сегодня я чето как-то не готов бежать 3км вечером, даже учитывая что утреннюю пробежку проебал из-за гребаного 1 сентября (нужно было дохуя рано на работку приезжать, спортплощадку для линейки готовить и на этаже дежурить).
268 Кб, 720x1280Ньюфажеский вопрос слегка, сам 187/80 скинни-фет, скинул на 1700ккал/сут и качалке. Недельный рацион пикрелейтед, если оттуда выкинуть два зажора стритфудом, то углей останется порядка 16,5% от суточной нормы.
Сейчас угли получаю из овощей/фруктов - в день легко могу 500-750 грамм огурцов и айсберга умять, ну плюс еще из творога с молоком.
Так вот, имеет ли смысл избавиться и от них тоже и пересесть полностью на кето? С одной стороны на текущей диете вес стоит уже вторую неделю, что меня несколько не радует. Но с другой - сейчас нравится собственный рацион и не хочется избавляться от овощей. Плюс кое-как еще мышцы подрастают от качалки.
Сейчас угли получаю из овощей/фруктов - в день легко могу 500-750 грамм огурцов и айсберга умять, ну плюс еще из творога с молоком.
Так вот, имеет ли смысл избавиться и от них тоже и пересесть полностью на кето? С одной стороны на текущей диете вес стоит уже вторую неделю, что меня несколько не радует. Но с другой - сейчас нравится собственный рацион и не хочется избавляться от овощей. Плюс кое-как еще мышцы подрастают от качалки.
>>281732
На мой взгляд если тебе норм твой рацион то ничего не меняй. Только спили еще калорий. до 1500 например. и помни, что мозг тебя обманывает и заставляет есть больше, чем ты думаешь. поэтому любое плато это признак, что ты переедаешь
На мой взгляд если тебе норм твой рацион то ничего не меняй. Только спили еще калорий. до 1500 например. и помни, что мозг тебя обманывает и заставляет есть больше, чем ты думаешь. поэтому любое плато это признак, что ты переедаешь
>>281735
Скидывал до 1600 на неделю, показалось, что голодно пиздец, и вернулся на 1700. Решил, что лучше засуну лишнюю силовую+кардио на условные 500 калорий и нормально себя буду чувствовать. Но возможно стоит теперь еще разок себя урезать, да, спасибо.
Скидывал до 1600 на неделю, показалось, что голодно пиздец, и вернулся на 1700. Решил, что лучше засуну лишнюю силовую+кардио на условные 500 калорий и нормально себя буду чувствовать. Но возможно стоит теперь еще разок себя урезать, да, спасибо.
>>281747
Ну вот кето помогает как раз с этим "голодно пиздец" сладить. Но тогда придется забыть о росте мышц, если оставить дефицит. Мне кажется при твоем режиме тренировок лучше оставить все как есть и потерпеть голод.
Ну вот кето помогает как раз с этим "голодно пиздец" сладить. Но тогда придется забыть о росте мышц, если оставить дефицит. Мне кажется при твоем режиме тренировок лучше оставить все как есть и потерпеть голод.
>>281686
О, насчёт пг интересный совет спасибо.
О, насчёт пг интересный совет спасибо.
Народ, короч это все еще я, который 11 дней кето, с гипогликемией и все такое.
Вопрос, у меня на полосках весь период кето - 4.0. Не выше. Угли выше 20 грамм не ем. Чому так мало кетонов?
Вопрос, у меня на полосках весь период кето - 4.0. Не выше. Угли выше 20 грамм не ем. Чому так мало кетонов?
>>281912
А зачем тебе больше собственно? Организм сам знает сколько ему надо держать и тебя не спросит, у меня вот 8 держалось 2 недели потом пожрал шавуху упало до 4х и через пару дней опять 8, мое мнение 4 это хороший показатель, так что худей.
А зачем тебе больше собственно? Организм сам знает сколько ему надо держать и тебя не спросит, у меня вот 8 держалось 2 недели потом пожрал шавуху упало до 4х и через пару дней опять 8, мое мнение 4 это хороший показатель, так что худей.
Вчера хотел узнать что выбьет меня из кетоза. В 18 часов померял кетоны в моче, было 8+. Съел 2 воппера из бургер кинга, это порядка 100г углей как я думаю. В итоге спустя 6 часов и 12 часов уровень кетонов был 8. Что за нах? Мне пизда?
>>281942
Если полоска глюкозы осталась желтенькой, то все с тобой в порядке. радуйся, твой органон хорошо держит кетоз. всем бы так.
Если полоска глюкозы осталась желтенькой, то все с тобой в порядке. радуйся, твой органон хорошо держит кетоз. всем бы так.
>>281947
Такое чувство будто после этих бургеров я потолстел на пару кило или это так влият задержка воды углями?
Такое чувство будто после этих бургеров я потолстел на пару кило или это так влият задержка воды углями?
>>281942
двачую было так же,сидел на 8 ради прикола пошел в бк, набрал наггетсов, картошки, воппер, на следующее утро правдо было 4, а вот после пиццы 35см выбило с 4х до 0.
двачую было так же,сидел на 8 ради прикола пошел в бк, набрал наггетсов, картошки, воппер, на следующее утро правдо было 4, а вот после пиццы 35см выбило с 4х до 0.
>>281983
Да это вода.
Да это вода.
>>1281507
Дебил, блять, в прошломкоторый ещё не утонул даже. Что за даун перекат сделал? треде писали, что максимум две банки колы в неделю. В этой газировке ебучий сорбит, который повышает уровень сахара. Нельзя сорбит на кето
Дебил, блять, в прошломкоторый ещё не утонул даже. Что за даун перекат сделал? треде писали, что максимум две банки колы в неделю. В этой газировке ебучий сорбит, который повышает уровень сахара. Нельзя сорбит на кето
Анон, кто как ссыт на полоски? можно ли окунуть полоску просто в унитаз или поссать на нее сверху? Меня просто смущает, что нужно ссать в стакан, потом проверять, потом что вот с этим стаканом делать? Вонять же будет
>>282062
Как уже сказали выше в Коле аспартам, и его ГИ равен нулю, как и у стевии с эритритолом, так что его можно на кето
Как уже сказали выше в Коле аспартам, и его ГИ равен нулю, как и у стевии с эритритолом, так что его можно на кето
>>282088
Окунись лучше головой в унитаз, полоски для дебилов.
Окунись лучше головой в унитаз, полоски для дебилов.
После того как позавчера вылетел с кето, ни как не получается вкотиться обратно, кетоны на полоске где-то между 0.5 и 1.5, хотя жира в рационе под 80%, и углей даже 15г нет, ну чо за хуйня?
>>282088
Я юзаю маленький стаканчик от водки (у нас в таких стопари продаются). А еще есть лайфхак - стакан можно ПОМЫТЬ. или сходи в поликлинику, там продают пластиковые стаканчики для анализов в автомате. ну, у нас по крайней мере.
Я юзаю маленький стаканчик от водки (у нас в таких стопари продаются). А еще есть лайфхак - стакан можно ПОМЫТЬ. или сходи в поликлинику, там продают пластиковые стаканчики для анализов в автомате. ну, у нас по крайней мере.
>>282093
ебани кардио, сожги гликоген
ебани кардио, сожги гликоген
>>282143
Уважение таким парням.
Уважение таким парням.
Вчера недоел 700 калорий, сегодня переел 700 калорий.
Баланс)
Баланс)
>>282088
Я в жопу засовываю. До сих пор не в кетозе.
Я в жопу засовываю. До сих пор не в кетозе.
Кетаны, а что делать с кожей лица? Сижу на кето уже месяц, ебло блестит так, как будто салом натерли. Лоб вообще переливается пиздец. Вешу 73.
>>282306
Выйти из пубертата.
Выйти из пубертата.
>>282306
Травы пей
Травы пей
>>282349
Мне 32, добро пожаловать в мой мир.
Мне 32, добро пожаловать в мой мир.
>>282431
Был в РФ недавно, привычно пожарил яичницу на сливочно-оливковом масле с орегано - воняло пиздец, как кухне в общаге тамбовского техникума, где живут селюки из области.
Готовлю то же самое, с теми же самыми компонентами в своих южных гейропках - запах блять охуенный.
Я не знаю что за хуита может быть с оливковым маслом, сливочным маслом и яйцами. Как блять можно сделать их пахнущими так хуево?
То же самое и с ребрышками. Уверен что если я буду их готовить (ни разу не делал) - запах будет божественный. В отличии от...
>Представляю, как там воняет.
Был в РФ недавно, привычно пожарил яичницу на сливочно-оливковом масле с орегано - воняло пиздец, как кухне в общаге тамбовского техникума, где живут селюки из области.
Готовлю то же самое, с теми же самыми компонентами в своих южных гейропках - запах блять охуенный.
Я не знаю что за хуита может быть с оливковым маслом, сливочным маслом и яйцами. Как блять можно сделать их пахнущими так хуево?
То же самое и с ребрышками. Уверен что если я буду их готовить (ни разу не делал) - запах будет божественный. В отличии от...
Итак я тот неудачник внезапно вылетевший из кетоза при почти 80% жира и 2% углей последние пару дней. Как так получилось хз, но не получается вернуться обратно, ничего не помогает.
Самое интересное что голод не появился, как нажирал с трудом 1500ккал, так и продолжаю, но полоска пиздец еле краснеет и находится где то между 0.5-1.5
Хули делать не знаю, разве что действителено на неделю переходить на онли сало с сыром
Самое интересное что голод не появился, как нажирал с трудом 1500ккал, так и продолжаю, но полоска пиздец еле краснеет и находится где то между 0.5-1.5
Хули делать не знаю, разве что действителено на неделю переходить на онли сало с сыром
Пиздец наконец посрал впервые за 6 дней, причём без кирпичей, по нормальному а потом все скатилась в дрисню, тупо не хотелось
Посоны, как максимально быстро и при этом безопасно можно худеть на кето с минимальной потерей мышц? То есть не вводить тушку в стресс, но быть на грани. Естественно, кето+омад.
>>282558
А нет, печаль отменяется, полоска стала прям хорошо красной, около 8, на обратный вкат потребовалось чуть больше чем полтора дня
А нет, печаль отменяется, полоска стала прям хорошо красной, около 8, на обратный вкат потребовалось чуть больше чем полтора дня
На 13 день кетончики поднялись со стабильных 4.0 до 8.0. Не знаю радоваться или нет, но хочется радоваться. Продолжаю наблюдение. Сегодня был первый полноценный рабочий день. Особого прироста работоспособности не заметил. Но и просадок не было. Не тупил. Вроде даже как-то увереннее стал, жестче. Непривычно, что с новым режимом гидратации приходится ходить в туалет на работке. Я за все время учебы в школе и универе и работы ранее ни разу не был в общественных туалетах! Всегда до дома доносил и не страдал. Вот что значит угли, держащие воду.
>>282769
По поводу воды двачую. Кетаны, я не знаю как жить эту жизнь, могу по 10 раз за день ходить, а пить меньше 4л физически трудно - жажда. :(
По поводу воды двачую. Кетаны, я не знаю как жить эту жизнь, могу по 10 раз за день ходить, а пить меньше 4л физически трудно - жажда. :(
Месяй прошел. Похудел на один размер. Сегодня закинулся обычными пирожками от которых началась изжога. Почему-то у меня от всего сладкого изжога. Через месяц куплю себе тортик, если ещё похудею.
Народ, поясните за целевое (target) кето плиз. Типа когда перед силовыми ебашишь быстрых углей, чтобы анаэробка работала. Практикует кто? Растут мышцы на этом?
>>282829
так я на будущее спрашиваю. ну вот скину я жыр до 10% ага, щас и что, с кето слезать? нихачу, хочу в качалочку с кето ходить!
так я на будущее спрашиваю. ну вот скину я жыр до 10% ага, щас и что, с кето слезать? нихачу, хочу в качалочку с кето ходить!
>>282842
Я сам подобрал себе режим тренек через день. Томущо много я на кето не сделаю, так что беру частотой. Минут 40 мне хватает своего гликогена, потом стоп-машина.
Но я сам дрищеват и почти не расту, скорее ради бодрости и эндорфина, так что такой себе советчик.
Я сам подобрал себе режим тренек через день. Томущо много я на кето не сделаю, так что беру частотой. Минут 40 мне хватает своего гликогена, потом стоп-машина.
Но я сам дрищеват и почти не расту, скорее ради бодрости и эндорфина, так что такой себе советчик.
>>281075 (OP)
что то не пойму, что это за диета такая? На пикчах вроде никаких ограничений.
что то не пойму, что это за диета такая? На пикчах вроде никаких ограничений.
>Многие люди придерживаются Кетогенной (КЕТО) Диеты специально для повышения умственной работоспособности.
Кетоны — отличный источник топлива для мозга. Когда вы снижаете потребление углеводов, вы избегаете больших всплесков сахара в крови. В совокупности, это может привести к улучшению фокуса и концентрации.
Некоторые исследования показали, что увеличение потребления жирных кислот может влиять на функции нашего мозга.
на сайте по кето написано. А мой тренер говорил, что на низко углеводных диетах превращаешся в овоща, так как мозгу нужно много энергии
>>282861
В умного овоща. Ментально концентрированного.
В умного овоща. Ментально концентрированного.
>>282859
Пробовал дальше фоток смотреть?
Пробовал дальше фоток смотреть?
Кетаны, а как с бессоницей бороться? Не могу уснуть, сердце колотится и тело как будто горит. Сплю по четыре часа в день уже пятые сутки. Днем самочувствие нормальное, только глаза немного уставшие.
На кето две недели.
На кето две недели.
>>282905
Бессоница от голода.
Бессоница от голода.
>>282905
универсальный ответ на всю хуйню с кето-гриппом - электролиты. Жар тела и меня ебашил первые дни, потом начал пить водичку литрами и жрать соль. попустило. ну или просто адаптировался. но электролиты все равно нужны.
универсальный ответ на всю хуйню с кето-гриппом - электролиты. Жар тела и меня ебашил первые дни, потом начал пить водичку литрами и жрать соль. попустило. ну или просто адаптировался. но электролиты все равно нужны.
>>282929
А я вот гажу в точности как моя кошка - маленькими черными мягкими колбасками. Если я нагажу на пол в туалете - подумают на нее, инфа соточка.
А я вот гажу в точности как моя кошка - маленькими черными мягкими колбасками. Если я нагажу на пол в туалете - подумают на нее, инфа соточка.
>>282929
И так пью, нихуя не просераюсь с неё, я вообще в кето вошёл без каких либо симптомов, поэтому приходится полосками отслеживать, собственно и кирпичей тоже нет, почти неделю в туалет тупо не хотелось
И так пью, нихуя не просераюсь с неё, я вообще в кето вошёл без каких либо симптомов, поэтому приходится полосками отслеживать, собственно и кирпичей тоже нет, почти неделю в туалет тупо не хотелось
Дико болит живот после вчерашних пирожков. Ну их, эти угли.
41 Кб, 500x328КЕТАНЫ, СПАСИТЕ, НАЕЛ 2.5 ККАЛ И НЕ НАЕЛСЯ, ГОЛОД ДИКИЙ ПИЗДЕЦ, ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК ТО, ЕСЛИ СЪЕМ БОЛЬШЕ ТО ПИЗДЕЦ ВСЁ ВЕДЬ В ЖИР ПОЙДЁТ, ЕСЛИ УЖЕ НЕ ПОШЛО, Я ТАК БОЛЬЛЕ НЕ МОГУ, Я СОЖРУ СЕБЯ СА-МО-ГО!1!
Поясните за клетчатку. Lifesum меня за нее ругает и считает за чистые углеводы. Это правильно?
>>283014
Оно пройдет. Я где-то на десятый день заметил, что мне приходится напоминать себе о еде, чтобы поесть, потому что голода нет :D
Оно пройдет. Я где-то на десятый день заметил, что мне приходится напоминать себе о еде, чтобы поесть, потому что голода нет :D
![kisspng-pepe-the-frog-meme-the-frog-report-crying-5afbb7638[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1281075/15360552941910.jpg)
54 Кб, 900x400>>283014
БЛЯТЬ Я ФРУКТЫ И МУКУ ВЫКИНУЛ В УНИТАЗ ЧТОБЫ НЕ СОРВАТЬСЯ, НЕНАВИЖУ СЕБЯ
БЛЯТЬ Я ФРУКТЫ И МУКУ ВЫКИНУЛ В УНИТАЗ ЧТОБЫ НЕ СОРВАТЬСЯ, НЕНАВИЖУ СЕБЯ
>>283017
Коротко о Lifesum: добавил в ужин полстопарика рома, а он поменял рейтинг дня с «Хорошо» на «Идеально».
Коротко о Lifesum: добавил в ужин полстопарика рома, а он поменял рейтинг дня с «Хорошо» на «Идеально».
1,3 Мб, 1280x1280>>283030
Я устал от этого. Просто бл*№: боюсь идти домой, потому-что знаю, что безвольное животное которое накинется на угли, при том что уже наел 2.5 к ккал. Думал, что отпустит после прогулки, стало ещё хуже, уже прошёл 14 км, не отпускает. Хуле я такое животное. Мне просто хочется силы воли без чувства лишений, разве я так много прошу?
Я устал от этого. Просто бл*№: боюсь идти домой, потому-что знаю, что безвольное животное которое накинется на угли, при том что уже наел 2.5 к ккал. Думал, что отпустит после прогулки, стало ещё хуже, уже прошёл 14 км, не отпускает. Хуле я такое животное. Мне просто хочется силы воли без чувства лишений, разве я так много прошу?
679 Кб, 900x900>>283110
ТАК БЛЯТЬ В ЧЁМ СЕКРЕТ ВЫДЕРЖКИ СУКА 182/63 ОДНА ЁБАНАЯ СКЛАДКА ЖИРА ОСТАЛАСЬ МНЕ ЕЁ ДОБИТЬ НАХУЙ И УЙТИ В МАССОНАБОР
ТАК БЛЯТЬ В ЧЁМ СЕКРЕТ ВЫДЕРЖКИ СУКА 182/63 ОДНА ЁБАНАЯ СКЛАДКА ЖИРА ОСТАЛАСЬ МНЕ ЕЁ ДОБИТЬ НАХУЙ И УЙТИ В МАССОНАБОР
302 Кб, 900x900>>283112
Рака спида
Рака спида
>>283109
Итак, ты прошёл 14 км, а чувство голода всё усиливается? Хм.... Ну я даже хз почему и вряд ли это связано с длительной ходьбой
Итак, ты прошёл 14 км, а чувство голода всё усиливается? Хм.... Ну я даже хз почему и вряд ли это связано с длительной ходьбой
>>283119
Сколько ты уже на кето? Всё индивидуально, но чувство голода заметно ослабевает через пару недель
Сколько ты уже на кето? Всё индивидуально, но чувство голода заметно ослабевает через пару недель
>>283132
Да я шатал. Буду гасить адовый голод жиром, живём только раз, угли не нужны. Кетаны, посоветуйты ЖЫРНЫЕ блюда.
Да я шатал. Буду гасить адовый голод жиром, живём только раз, угли не нужны. Кетаны, посоветуйты ЖЫРНЫЕ блюда.
>>283158
Шампиньоны можно
Шампиньоны можно
>>283157
Хз, я считаю все углеводы. Вроде говорят что клетчатку можно высчитывать, а так хуй знает.
Хз, я считаю все углеводы. Вроде говорят что клетчатку можно высчитывать, а так хуй знает.
MyFitnessPal по умному все делает, например.
>>283214
Лол, именно когда он считает чистые угли, у меня получаются отрицательные значения. Он из общего числа углей вычитает баластные вещества (которых больше) и получает числа меньше нуля.
Лол, именно когда он считает чистые угли, у меня получаются отрицательные значения. Он из общего числа углей вычитает баластные вещества (которых больше) и получает числа меньше нуля.
32 Кб, 1047x406Если уж понтоваться графиками, вот мой с начала года.
Резкое снижение в конце это летний дефицит 1500, а в конце кето. Цветная линия - тренд. Синяя - реальные веса.
Резкое снижение в конце это летний дефицит 1500, а в конце кето. Цветная линия - тренд. Синяя - реальные веса.
>>283234
Вода
Вода
>>283267
Ох ебать. Мне уже на 105 ходить сложно, а ты аж на двадцаточку больше был.
Мое увожение, впечатляющие результаты. Не сдавайся, жиробас! Полпути уже позади.
Ох ебать. Мне уже на 105 ходить сложно, а ты аж на двадцаточку больше был.
Мое увожение, впечатляющие результаты. Не сдавайся, жиробас! Полпути уже позади.
1,1 Мб, 1858x916Блять я не понимаю сколько калорий жрать по калькулятору. Вот он мне счиатет чситый бмр, от которого советуют вычитать дефицит, но при этом не учитывается то что организм еще сам по себе тратит кучу энергии сверх бмр. Так сколько мне жрать калорий в день чтобы худеть я непонимат?
Жиробус 172/95
Жиробус 172/95
Сделал себе жульен в две чашки и обожрался. Придется часть выкинуть. Раньше мог весь съесть, а теперь в меня очень мало еды влезает.
Алсо, какой-то анон писал, что на кето зрение улучшается. Так вот, сходил недавно к окулисту и у меня зрениес декабря выросло с -2,75 до -2,5. На кето месяц, но при этом уже второй месяц 24/7 сижу за пк.
Алсо, какой-то анон писал, что на кето зрение улучшается. Так вот, сходил недавно к окулисту и у меня зрениес декабря выросло с -2,75 до -2,5. На кето месяц, но при этом уже второй месяц 24/7 сижу за пк.
Я так понял что весь плюс кето диеты в пользу обычного дефицита каллорий с углями заключается в том, что есть хочется меньше? Интересно попробовать тогда
>>283332
Разница в остроте зрения между летом и зимой даже без кето у многих людей значительная.
Но кето благотворно влияет на сосуды и это косвенно может ролять
Разница в остроте зрения между летом и зимой даже без кето у многих людей значительная.
Но кето благотворно влияет на сосуды и это косвенно может ролять
простыл немного, пришлось ебануть колдрекс макс грипп, чтобы простуду в зародыше замочить. а там ебаный сахар. короч кетоны упали до 1,5. пичалька.
Решил бросать курить, и пиздец как же хочется жрать даже на кето, не представляю чо творится с теми кто просто бросает, не удивительно что многие жиреют при бросании
Кетоны уже второй или третий день держатся около 0.5-1, хотя углей не жрал (больше чем обычные 15г), раньше было стабильно 4-8, чо за хуйня кетаны?
33 Кб, 399x388!№?!"? В БОТВЕ БРОККОЛИ 0.15 ГРАММ УГЛЕЙ КАЛОРИЙНОСТЬ НИЗКАЯ ПРОСТО В ХЛАМ АААААААААААААААААААРРРРРРРРРРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
Я СЕЙЧАС
БУДУ
ЕСТЬ
ВСЁ
БРОККОЛИ
ЗАААААААААААААААЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ"№ KETO ЭТО МОЯ ЖЫЗНЬ БЛЯТЬ
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
Я СЕЙЧАС
БУДУ
ЕСТЬ
ВСЁ
БРОККОЛИ
ЗАААААААААААААААЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ"№ KETO ЭТО МОЯ ЖЫЗНЬ БЛЯТЬ
ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА
464 Кб, 1200x630У меня видимо снова приступ углеводной ломки, я вот просто б№?!" не смотря ни на что хочу съесть огромную миску салатика заедая помидорками и капустой с брокколи, но это уже выйдет за 20 грамм углей. Опять глушить кофе?
>>283702
Ты не вытерпишь, нам с тобой не повезло с силой воли. Я запиваю углеводные ломки ессентуки и буллетпруф кофе, теперь на крайняк бросаю всё к чёртовой бабушке и ем как не в себя ботву брокколи, тоже попробуй, перебрать нереально, в 2(!) кг 3 грамма углей.
Ты не вытерпишь, нам с тобой не повезло с силой воли. Я запиваю углеводные ломки ессентуки и буллетпруф кофе, теперь на крайняк бросаю всё к чёртовой бабушке и ем как не в себя ботву брокколи, тоже попробуй, перебрать нереально, в 2(!) кг 3 грамма углей.
>>283707
Значит я один такой аутист с расшатанной силой воли. извращением волевого усилия
Кетаны, знает кто рецепт блинов/панкейков без муки? Вообще каких-нибудь вкусняшек (не обязательно сладких, главное СЫТНЫХ и полезных).
Значит я один такой аутист с расшатанной силой воли. извращением волевого усилия
Кетаны, знает кто рецепт блинов/панкейков без муки? Вообще каких-нибудь вкусняшек (не обязательно сладких, главное СЫТНЫХ и полезных).
>>283710
Репортнул)
Репортнул)
После месяца на кето попробовал любимое качественное местное ростовское мороженое и расстроился, не смог доесть. Сел, подождал, пока подтает и после дегустации чуть не сблевал. На вкус как холодная подлива из жопы. Реально до сих пор сижу с ощущением, что говна навернул.
Что не так? Я съел красную таблетку и попал в мир настоящего вкуса сладкой еды, где все жирное и переслащенное, или на кето что-то происходит с рецепторами?
Что не так? Я съел красную таблетку и попал в мир настоящего вкуса сладкой еды, где все жирное и переслащенное, или на кето что-то происходит с рецепторами?
>>283698
Не забывай, что есть такая вещь как клетчатка и вообще по разным данным в сутки допускается от 20 до 50 грамм углей
Не забывай, что есть такая вещь как клетчатка и вообще по разным данным в сутки допускается от 20 до 50 грамм углей
>>283705
Что такое сила воли против одного из сильнейших инстинктов человека?! Не пробовал такой лайвхак - переходить в кетоз плавно, убрать угли почти в 0, но есть при этом досыта? А не голодать смотря на кексик
Что такое сила воли против одного из сильнейших инстинктов человека?! Не пробовал такой лайвхак - переходить в кетоз плавно, убрать угли почти в 0, но есть при этом досыта? А не голодать смотря на кексик
>>283742
Ну мороженое вообще продукт переслащенный, потому что холод притупляет вкус и требуется больше впихздяривать вкусовой сладкой поебени в мороженое. В любом случае подтаевшее и растаявшее не холодное мороженое будет на вкус как химоза с сотнями сахара.
Ну мороженое вообще продукт переслащенный, потому что холод притупляет вкус и требуется больше впихздяривать вкусовой сладкой поебени в мороженое. В любом случае подтаевшее и растаявшее не холодное мороженое будет на вкус как химоза с сотнями сахара.
>>283314
Выбери какую-то калорийность, смотри как худеешь на ней, худеешь плохо - снижай.
Выбери какую-то калорийность, смотри как худеешь на ней, худеешь плохо - снижай.
>>283744
Пробовал, я и сейчас пробую
Пробовал, я и сейчас пробую
Мда, вылетел из кетоза зажором овощей кило на 4, прямо почувствовал момент когда отдаёт в печень при выбросе из кето. Я ни о чём не жалею, эта шикарная миска огурцов, помидорок, капусты и брокколи - лучшее что было за эти 7 дней. Хотя-бы вписался в рск 2к.
>>283794
А вообще грустно конечно, что даже овощи выкидывают. Съедать кило помидорок в день и не слетать, раз мне не повезло с устойчивостью кетоза - разве я много прошу? Хосспаде, как же хочецца бескрайние миски салата...
А вообще грустно конечно, что даже овощи выкидывают. Съедать кило помидорок в день и не слетать, раз мне не повезло с устойчивостью кетоза - разве я много прошу? Хосспаде, как же хочецца бескрайние миски салата...
Что скажут на медкомиссии с высоким количеством кетонов в крови
Кетаны, хочу наготовить блинов на льняной муке, она подойдёт? Что юзать вместо молока/кефира, сливки 35% оче торахие. Чем заменить сахар кроме стевии (тоже тораха)? Что насчёт аспартама?
>>283828
Сделай себе нормальных блинов, потом 2-3 дня перебьешься без ужина. А то от этих заменителей как будто говна поел плюс чувство вины.
Сделай себе нормальных блинов, потом 2-3 дня перебьешься без ужина. А то от этих заменителей как будто говна поел плюс чувство вины.
>>283828
аспартам разлагается при нагреве. потеряешь часть сладости и получишь лишнюю дозу формальдегида. лучше сукралозу возьми, она устойчива к нагреву
аспартам разлагается при нагреве. потеряешь часть сладости и получишь лишнюю дозу формальдегида. лучше сукралозу возьми, она устойчива к нагреву
>>283829
Не соглашусь, тоже так думал, но попробовал например лепёшки из цветной капусты(лол), творога и яиц. Офигел от вкуса, со сметанкой 30% ещё умять, м-м-м... И при том что там ни намёка на муку. Да и если вылечу - обратно залезть нереально, будет дикий углетремор а там и до тортов съеденых за 1 присест недалеко, ну в лучшем случае тонны фруктов
>>283831
Спасибо! :3
Не соглашусь, тоже так думал, но попробовал например лепёшки из цветной капусты(лол), творога и яиц. Офигел от вкуса, со сметанкой 30% ещё умять, м-м-м... И при том что там ни намёка на муку. Да и если вылечу - обратно залезть нереально, будет дикий углетремор а там и до тортов съеденых за 1 присест недалеко, ну в лучшем случае тонны фруктов
>>283831
Спасибо! :3
Кето диета способ питания не для бедных? Надо постоянно жрать мясо, а оно не такое дешевое или есть альтернативы?
Поясните за количествах кетонов в моче, чем больше тем лучше? Уже который день не поднимаются выше 0.5-1.5 при том что углей не нажираю и 15г. Хотя поначалу было стабильно 8, потом снизилось до стабильных 4, а потом теперь вообще вот такая херня
>>283899
Фарш не очень дорогой, в принципе
Фарш не очень дорогой, в принципе
>>283913
Хм, ну ты меня прям успокоил, я уж думал по каким-то ебанутым причинам вылетаю с кето
Хм, ну ты меня прям успокоил, я уж думал по каким-то ебанутым причинам вылетаю с кето
>>283829
Хуйню ща сказал. Многие блюда (не все конечно) на миндальной муке тупа вкуснее своих аналогов на обычной.
Хуйню ща сказал. Многие блюда (не все конечно) на миндальной муке тупа вкуснее своих аналогов на обычной.
Кто из ДС и области, какой фарш говяжий покупаете?
34 Кб, 180x180СИДЕЛ НА КЕТО СО СТРОГИМ ПОДСЧЁТОМ, РСК 1500
@
ПОТЕРЯ 0.5 КГ В НЕДЕЛЮ
@
ПЕРЕШЁЛ НА ОМАД И КЕТО-ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ,
@
ОБЖИРАЕШЬСЯ КАК НЕ В СЕБЯ
@
ПОТЕРЯ 0.8 КГ В НЕДЕЛЮ
@
ПОТЕРЯ 0.5 КГ В НЕДЕЛЮ
@
ПЕРЕШЁЛ НА ОМАД И КЕТО-ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ,
@
ОБЖИРАЕШЬСЯ КАК НЕ В СЕБЯ
@
ПОТЕРЯ 0.8 КГ В НЕДЕЛЮ
>>284128
Посрал лишний раз значит.
Посрал лишний раз значит.
А что там с диабетом нет смысла вкатываться? Всё равно инсулин делать надо, просто меньше и кетоны не пойдут в мочу? Естественно я не говорю о той ситуации когда сахар в крови зашкаливает. Я про ситуацию когда сахар под контролем
>>284141
Если тип 2, то кето пофиксит. Если тип 1, то ни в коем случае, смерть мерзкая гроб гроб кладбище кетоацидозный пидор.
Если тип 2, то кето пофиксит. Если тип 1, то ни в коем случае, смерть мерзкая гроб гроб кладбище кетоацидозный пидор.
>>284143
Это не так, видел много диабетиков с 1 типом на кето в тви.
Это не так, видел много диабетиков с 1 типом на кето в тви.
>>284141
Только если 2 тип диабета как уже сказали, не слушай даунов пиздящих что видели кето у 1 типа, с первым типом тебя ждёт либо кетоацидоз, либо гликимическая кома
Только если 2 тип диабета как уже сказали, не слушай даунов пиздящих что видели кето у 1 типа, с первым типом тебя ждёт либо кетоацидоз, либо гликимическая кома
>>284157
Наличием в крови одновременно кетонов и высокого сахара же. Мозг будет жрать сахар вместо кетонов, а кетоны начнут закислять кровь и пиздец.
Наличием в крови одновременно кетонов и высокого сахара же. Мозг будет жрать сахар вместо кетонов, а кетоны начнут закислять кровь и пиздец.
Тут кажется в жиротреде годноту нашли
http://excess-free.ru/collection/torty-pirozhnye/product/tort-pirozhnoe-brauni
http://excess-free.ru/collection/torty-pirozhnye/product/tort-pirozhnoe-brauni
>>284187
О ГОСПОДИ БЛЯТЬ ХОТЕТЬ ЗАКАЗЫВАЮ 10 У МЕНЯ ЗАПЛАНИРОВАННЫЙ ВЫХОДНОЙ КЕТО-РЕФИД
О ГОСПОДИ БЛЯТЬ ХОТЕТЬ ЗАКАЗЫВАЮ 10 У МЕНЯ ЗАПЛАНИРОВАННЫЙ ВЫХОДНОЙ КЕТО-РЕФИД
Анон, за последний год набрал 30ку, с 70 до 90. Рост 175. Возраст 26. Хочу спуститься до 60-65, все получится?
>>284187
ПАЛЮ ГОДНОТУ В ЭТОМ ИТТ ТРЕДЕ
http://excess-free.ru/collection/torty-pirozhnye/product/chizkeyk-shokoladnyy
http://excess-free.ru/collection/torty-pirozhnye/product/tort-pirozhnoe-tiramisu
НАХУЙ УГЛИ КЕТО СИЛА УГЛИ МОГИЛА
ПАЛЮ ГОДНОТУ В ЭТОМ ИТТ ТРЕДЕ
http://excess-free.ru/collection/torty-pirozhnye/product/chizkeyk-shokoladnyy
http://excess-free.ru/collection/torty-pirozhnye/product/tort-pirozhnoe-tiramisu
НАХУЙ УГЛИ КЕТО СИЛА УГЛИ МОГИЛА
>>284198
то чувство когда ты ДС2-пидор и тебе такое не светит (хотя и не очень хочется, зеленоват ваш виноградец)
то чувство когда ты ДС2-пидор и тебе такое не светит (хотя и не очень хочется, зеленоват ваш виноградец)
>>284194
20ку конечно же.
20ку конечно же.
>>284216
Не факт. Полно людей, у которых гликоген уже кончился, а кетонов еще нет.
Не факт. Полно людей, у которых гликоген уже кончился, а кетонов еще нет.
>>284262
Да, ОМАД.
Да, ОМАД.
>>283698
Ломка. Опять. Снова. Глушу кофе...
Ломка. Опять. Снова. Глушу кофе...
60 Кб, 993x916Палю годноту.
Нарезанная грудка, шампиньоны, кусок сливочного масла. Все это пожарить на сковороде, а затем добавить сливки >30% и готовить до загустения. Не забыть соль. Перец, зелень по вкусу.
Нарезанная грудка, шампиньоны, кусок сливочного масла. Все это пожарить на сковороде, а затем добавить сливки >30% и готовить до загустения. Не забыть соль. Перец, зелень по вкусу.
>>284187
Где же они раньше были... Мог бы мамку уговорить заказать в честь поступления на бюджет месяц назад, а то пришлось с лицом лягухи кофе с маслом глушить
Где же они раньше были... Мог бы мамку уговорить заказать в честь поступления на бюджет месяц назад, а то пришлось с лицом лягухи кофе с маслом глушить
>>284305
Да, вай нот?
Да, вай нот?
>>284334
Во во. Почему грудка? Зачем грудка? почему не более жирное серое мясо с окорочков? непонятно. это такая инерция мышления у привыкших к курогрече?
Во во. Почему грудка? Зачем грудка? почему не более жирное серое мясо с окорочков? непонятно. это такая инерция мышления у привыкших к курогрече?
>>284357
Это плохая идея, чисто кулинарно, даже если отбросиь кето-аспект. Потому что грудку надо готовить быстро, а шампыньоны - долго.
Это плохая идея, чисто кулинарно, даже если отбросиь кето-аспект. Потому что грудку надо готовить быстро, а шампыньоны - долго.
>>284361
Ну можно и так, но считается, что вкус будет насышенней, если медленно их тушить в соусе или масле, выпаривать.
Ну можно и так, но считается, что вкус будет насышенней, если медленно их тушить в соусе или масле, выпаривать.
>>284333
Да, вроде есть доставка по регионам. Но видать жителям Замкадья придётся довольствоваться только печеньками ибо тортики вряд ли сохранят вкусовые ( и эстетические лол ) свойства после двух и более недельной пересылки
плак, плак :с
Да, вроде есть доставка по регионам. Но видать жителям Замкадья придётся довольствоваться только печеньками ибо тортики вряд ли сохранят вкусовые ( и эстетические лол ) свойства после двух и более недельной пересылки
плак, плак :с
>>284245
Мне понравилось там в одном твите: "Ежедневное употребление двух кусков бекона существенно снижает ваш риск стать веганом"
Мне понравилось там в одном твите: "Ежедневное употребление двух кусков бекона существенно снижает ваш риск стать веганом"
https://bigthink.com/stephen-johnson/no-one-should-be-doing-the-ketogenic-diet-says-former-president-of-the-american-college-of-cardiology - бросаенс от углеводозависимых или таки полярный лис подкрался? Сам на кето 2 месяца, мне пизда?
58 Кб, 512x512>>284397
>“low-carbohydrate diets tend to result in reduced intake of fiber and fruits, and increased intake of protein from animal sources, cholesterol and saturated fat, all of which are risk factors for mortality”
>>284397
форман жпг
форман жпг
>>284606
Я миндаль молол в кофемолке, норм было, жива
Я миндаль молол в кофемолке, норм было, жива
>>284560
Где можно купить кофемолку?
Где можно купить кофемолку?
>>284606
Хуйню сказала ваще. Перемолка кофе ничем не отличается от перемолки миндаля. Я уже килограмма три в общей сумме намолол.
Главное - не забивать её доверху, а молоть по 3-4 столовые ложки за раз.
Хуйню сказала ваще. Перемолка кофе ничем не отличается от перемолки миндаля. Я уже килограмма три в общей сумме намолол.
Главное - не забивать её доверху, а молоть по 3-4 столовые ложки за раз.
>>284698
Извините, просто под кофемолкой я имел в виду жерновую конструкцию, я уже забыл, что есть люди, которые пьют мусор из-под ножей. Мелите, братья, что хотите.
Извините, просто под кофемолкой я имел в виду жерновую конструкцию, я уже забыл, что есть люди, которые пьют мусор из-под ножей. Мелите, братья, что хотите.
Как убрать жир с рук? Я уже на размер похудел, даже живот убавился, а с рук все равно свисает
>>284706
Выпивай на ночь стакан простой советской Cogы
Выпивай на ночь стакан простой советской Cogы
>>284706
на руках мало жира. если не худеют, значит остались отеки. нормализуй водно-солевой баланс. и проверь почки.
на руках мало жира. если не худеют, значит остались отеки. нормализуй водно-солевой баланс. и проверь почки.
>>284704
Есть люди, которые пьют растворимый нескафе голд. о чем ты вообще, элитный ты наш
Есть люди, которые пьют растворимый нескафе голд. о чем ты вообще, элитный ты наш
>>284727
поэкспериментируй. поменьше соли попробуй, или наоборот побольше. и почки, почки проверь же. и если у тебя есть проблемы с сердцем это тоже может влиять.
поэкспериментируй. поменьше соли попробуй, или наоборот побольше. и почки, почки проверь же. и если у тебя есть проблемы с сердцем это тоже может влиять.
>>284725
Не усложняй, просто распределение жира такое.
Не усложняй, просто распределение жира такое.
>>284847
Значит так. Берёшь и покупаешь, если позволяют финансы, льняную муку, если нет - белую капусту.
С капустой:
Ебашишь 3 яйца, 100 мл сливок 30-40% можно и меньше, но хотя-бы 20, 1/10 чайной ложки сукралозы, сливочный сыр (можно и без него, особенно если мука льняная) с минимальным кол-вом углей, делаешь капустнуюлол, да муку (пропускаешь капусту через блендер, сливаешь из капусты через тряпку водную часть, ставишь в микроволновку на 1 мин, в духовку на 3 мин.), заливаешь 1-2 ст. ложки масла (рыжиковое/оливковое/кокосовое/какое хочешь, лишь бы не рафинированное) , печёшь блины. Профит.
С льняной мукой: вместо капустной муки льняная. Всё. Бон аппетит, вкусно - ПИЗДЕЦ, особенно со сливочным маслом 82%.
Значит так. Берёшь и покупаешь, если позволяют финансы, льняную муку, если нет - белую капусту.
С капустой:
Ебашишь 3 яйца, 100 мл сливок 30-40% можно и меньше, но хотя-бы 20, 1/10 чайной ложки сукралозы, сливочный сыр (можно и без него, особенно если мука льняная) с минимальным кол-вом углей, делаешь капустнуюлол, да муку (пропускаешь капусту через блендер, сливаешь из капусты через тряпку водную часть, ставишь в микроволновку на 1 мин, в духовку на 3 мин.), заливаешь 1-2 ст. ложки масла (рыжиковое/оливковое/кокосовое/какое хочешь, лишь бы не рафинированное) , печёшь блины. Профит.
С льняной мукой: вместо капустной муки льняная. Всё. Бон аппетит, вкусно - ПИЗДЕЦ, особенно со сливочным маслом 82%.
>>284847
Ну не ешь их, господи
Ну не ешь их, господи
>>284847
А попробуй 3 дня из не есть, потом наверни яйцо с жиденьким желтком вместе со сливочным маслом 82 процента и сыром. (рикотта, чеддер етк). Базарю. ещё захочешь, мегагоднота.
А попробуй 3 дня из не есть, потом наверни яйцо с жиденьким желтком вместе со сливочным маслом 82 процента и сыром. (рикотта, чеддер етк). Базарю. ещё захочешь, мегагоднота.
>>284847
вот ты жалуешься, а у меня они по белку не пролазят. а я их люблю. ну некуда их всунуть между сыром и курицей/свининой
вот ты жалуешься, а у меня они по белку не пролазят. а я их люблю. ну некуда их всунуть между сыром и курицей/свининой
176 Кб, 500x500КЕТОЗА МЕХАНИЗМ ПЕРЕЛОМЛЕН ПОПОЛАМ
А НАШ ДЯДЮШКА АТКИНС СОВСЕМ УСОХ
ОН РАЗВАЛИЛСЯ НА ГЛЮКОЗУ И БЕЛКОВЫЙ МЁД
А КЕТОЗ ВСЁ ИДЁТ И ИДЁТ
И
ВСЁ ИДЁТ ПО РСК
ВСЁ ИДЁТ ПО РСК
А МОЕЙ ДУШЕ ЗАХОТЕЛОСЬ УГЛЕВОДОВ
Я ОБЕЩАЛ ЕЙ НЕ УЧАСТВОВАТЬ В ЗАЖОРНОЙ ИГРЕ
НО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ МОЁМ ЕСТЬ СЫР, БЕКОНЧИК И МИНДАЛЬ
АХ, КАК ЭТО ТРОГАТЕЛЬНО - СЫР, БЕКОНЧИК И МИНДАЛЬ
ЛИХОЕ ЖЕЛАНИЕ ОБЖОРСТВА УГАСАЕТ
И ВСЁ ИДЁТ ПО РСК
А НАШ ДЯДЮШКА АТКИНС СОВСЕМ УСОХ
ОН РАЗВАЛИЛСЯ НА ГЛЮКОЗУ И БЕЛКОВЫЙ МЁД
А КЕТОЗ ВСЁ ИДЁТ И ИДЁТ
И
ВСЁ ИДЁТ ПО РСК
ВСЁ ИДЁТ ПО РСК
А МОЕЙ ДУШЕ ЗАХОТЕЛОСЬ УГЛЕВОДОВ
Я ОБЕЩАЛ ЕЙ НЕ УЧАСТВОВАТЬ В ЗАЖОРНОЙ ИГРЕ
НО В ХОЛОДИЛЬНИКЕ МОЁМ ЕСТЬ СЫР, БЕКОНЧИК И МИНДАЛЬ
АХ, КАК ЭТО ТРОГАТЕЛЬНО - СЫР, БЕКОНЧИК И МИНДАЛЬ
ЛИХОЕ ЖЕЛАНИЕ ОБЖОРСТВА УГАСАЕТ
И ВСЁ ИДЁТ ПО РСК
>>284910
это противоречит всем моим принципам. яйцо неделимо. лучше уж тогда совсем без них. или иногда.
это противоречит всем моим принципам. яйцо неделимо. лучше уж тогда совсем без них. или иногда.
>>284917
Как ты меня нашёл? D:
Как ты меня нашёл? D:
Чем вообще питаться нищеброду на кето? Всякая йоба-мука - архидорого, мясо - дорого, нормальное масло вместо рафинированного УГ - дорого, кокосовое масло - архидорого, миндальное молоко - архидорого, творог выше 10 % - дорого, сметана 25% и выше -... нутыпонел.
>>285001
Свинина стоит рублей 300-400 за килограмм. Если тебе это неподъемно дорого, то тебе надо думать о каких-то более жизненных задачах, чем диета.
Свинина стоит рублей 300-400 за килограмм. Если тебе это неподъемно дорого, то тебе надо думать о каких-то более жизненных задачах, чем диета.
Куриные потроха опять же. Сегодня взял полкило печени, стоит 150 за кг. Сердца 250, но они еще жирнее печени.
>>285008
Миксую поочерёдно творог с 1.7 граммами углей, яйца, масло пью прямо так, огурцы, помидоры, перец, курицу. Душа требует изысков.
Миксую поочерёдно творог с 1.7 граммами углей, яйца, масло пью прямо так, огурцы, помидоры, перец, курицу. Душа требует изысков.
>>285001
>>285012
Сто раз отвечали, надо добавить в фак.
Если ты нищук, то твои друзья:
- сало
- кура с кожей
- масло с чаем/кофе
- яйца
- сосисочки от топовых производителей (доброгост, черкашин и т.п.)
- икра трески
- любые консервы рыбные мясные
- куриные внутренности (желудки в масле с солью и чесноком с зеленью просто 10 из 10)
- сыры по скидке
- творог по скидке
- шоколад 70%+ по скидке
- холодец
- майонез
- кола зеро чтобы блочить жор на всякий случай
- жвачки без сахара
>>285012
Сто раз отвечали, надо добавить в фак.
Если ты нищук, то твои друзья:
- сало
- кура с кожей
- масло с чаем/кофе
- яйца
- сосисочки от топовых производителей (доброгост, черкашин и т.п.)
- икра трески
- любые консервы рыбные мясные
- куриные внутренности (желудки в масле с солью и чесноком с зеленью просто 10 из 10)
- сыры по скидке
- творог по скидке
- шоколад 70%+ по скидке
- холодец
- майонез
- кола зеро чтобы блочить жор на всякий случай
- жвачки без сахара
>>285022
Холодец не подходит. Застывший жир выбрасывают, без нег о вкуснее.
Сосиски для нищеброда это нонсенс. Тут надо мясо дешевое покупать, а не картон за дорого.
Холодец не подходит. Застывший жир выбрасывают, без нег о вкуснее.
Сосиски для нищеброда это нонсенс. Тут надо мясо дешевое покупать, а не картон за дорого.
>>285022
Спасибо. Задам глупый вопрос напоследок: какая мука лучше - арахисовая или льняная? Только эти 2 могу себе позволить.
Спасибо. Задам глупый вопрос напоследок: какая мука лучше - арахисовая или льняная? Только эти 2 могу себе позволить.
>>285022
По поводу 70+ шоколада, сколько их не видел во всех куча углей, даже в 75% какавы, как их жрут на кето? Или нужны какие то особые шоколады продающиеся онли в дс по 400 рублей за плитку?
По поводу 70+ шоколада, сколько их не видел во всех куча углей, даже в 75% какавы, как их жрут на кето? Или нужны какие то особые шоколады продающиеся онли в дс по 400 рублей за плитку?
>>285037
По поводу муки тоже поддвачну, хотя в моих магнитах/пятерках наверняка даже таких нет
По поводу муки тоже поддвачну, хотя в моих магнитах/пятерках наверняка даже таких нет
Ночной дожор был внезапен, фиганул омлетик со сливками и шампиньонами.
Как убрать жир с пуза? Я уже на размер похудел, даже кубики сверху появились, а пузо все равно свисает
>>284847
У бабки забираю по 50 яиц в неделю. Рейт.
У бабки забираю по 50 яиц в неделю. Рейт.
>>285071
Локального сжигания жира нет. И у мужчин пузо уходит в последнюю очередь
Локального сжигания жира нет. И у мужчин пузо уходит в последнюю очередь
>>285045
По квадратику их жрут.
По квадратику их жрут.
>>285045
Шоколад разный бывает ищи чтоб угли были в пределах 15-20 на 100гр.
Четверть плитки в день изи можно в угли впихнуть.
Шоколад разный бывает ищи чтоб угли были в пределах 15-20 на 100гр.
Четверть плитки в день изи можно в угли впихнуть.
>>285071
Делай длинное ПГ, при нём организм начинает сжигать самый ненужный и глубоко лежащий жир.
Делай длинное ПГ, при нём организм начинает сжигать самый ненужный и глубоко лежащий жир.
>>285201
Периодическое голодание
Периодическое голодание
>>285024
Подходит.
Ем сосисочки, шпикачки, купаты. Все заебись. По цене естественно самое дешевое это сосиски за 110 руб 400 грамм, но там под 1000 калорий, считай половина моей нормы. Дорого? Нет.
>>285037
Обе ок.
>>285045
Ну на целую плитку в 90 грамм обычно у альпенгольд и российского 70% - до 30 грамм углей именно в виде усваиваемых углей, это норм. Я за раз съедаю и все ок, можно растягивать на два дня. Самая доступная и низкоуглеводная шоколадка которую я ем - коммунарка 85%. Ну и дорогой вариант это Lindt.
>Холодец не подходит
Подходит.
>Сосиски для нищеброда это нонсенс. Тут надо мясо дешевое покупать, а не картон за дорого.
Ем сосисочки, шпикачки, купаты. Все заебись. По цене естественно самое дешевое это сосиски за 110 руб 400 грамм, но там под 1000 калорий, считай половина моей нормы. Дорого? Нет.
>>285037
Обе ок.
>>285045
>сколько их не видел во всех куча углей, даже в 75% какавы, как их жрут на кето?
Ну на целую плитку в 90 грамм обычно у альпенгольд и российского 70% - до 30 грамм углей именно в виде усваиваемых углей, это норм. Я за раз съедаю и все ок, можно растягивать на два дня. Самая доступная и низкоуглеводная шоколадка которую я ем - коммунарка 85%. Ну и дорогой вариант это Lindt.
https://www.youtube.com/watch?v=MiYCwE_FsHk
Венгерский ученый, я так понял, она специализируется на нарушениях кишечника. Акцент, слушать тяжело, субтитры безбожно пиздят.
Тлдр:
- Кето диета чревата осложнениями, более сбалансированный вариант это палео-кето с соотношением жира к белку 2:1
- Молочка вызывает рак и пиздец в кишечнике. Молока вызывает рост организма, поскольку мы уже выросли, то она вызывает рост новообразований.
- Растительные масла гроб пидор кладбище.
- Надо есть больше органов, а не только жирное мясо.
Ее мнение интересно, потому что они в клинике проводят свои исследования, а не пересказывают чужые данные. У нее специфические пациенты типа болезни Крона, поэтому степень пиздецовости вышеперечисленных субстанций для обычного человека очевидно ниже.
Венгерский ученый, я так понял, она специализируется на нарушениях кишечника. Акцент, слушать тяжело, субтитры безбожно пиздят.
Тлдр:
- Кето диета чревата осложнениями, более сбалансированный вариант это палео-кето с соотношением жира к белку 2:1
- Молочка вызывает рак и пиздец в кишечнике. Молока вызывает рост организма, поскольку мы уже выросли, то она вызывает рост новообразований.
- Растительные масла гроб пидор кладбище.
- Надо есть больше органов, а не только жирное мясо.
Ее мнение интересно, потому что они в клинике проводят свои исследования, а не пересказывают чужые данные. У нее специфические пациенты типа болезни Крона, поэтому степень пиздецовости вышеперечисленных субстанций для обычного человека очевидно ниже.
>>285265
Твои сосиски стоят дешевле килограмма мяса, бог знает, что там внутри, это не еда, короче. Нормальные сосиски должны стоить в 2 раза дороже мяса минимум.
>По цене естественно самое дешевое это сосиски за 110 руб 400 грамм, но там под 1000 калорий, считай половина моей нормы. Дорого? Нет.
Твои сосиски стоят дешевле килограмма мяса, бог знает, что там внутри, это не еда, короче. Нормальные сосиски должны стоить в 2 раза дороже мяса минимум.
>>285269
Ты такой ебанавт, я в ахуе. Естественно там не все мясо, а хрящи, кожа и переработанные внутренности. Но это не отменяет того факта, что углей там около нуля, а жира и белка достаточно.
>бог знает, что там внутри, это не еда, короче
Ты такой ебанавт, я в ахуе. Естественно там не все мясо, а хрящи, кожа и переработанные внутренности. Но это не отменяет того факта, что углей там около нуля, а жира и белка достаточно.
>>285273
Взаимно, братишка, взаимно.
>жрать хрящи, кожу, кишки по цене мяса
>Ты такой ебанавт, я в ахуе
Взаимно, братишка, взаимно.
>>285276
Ты определись дешевле или по цене.
Ты определись дешевле или по цене.
>>285273
За такую цену там будет крахмал, сухое молоко, соевый белок. Ну нахуй.
За такую цену там будет крахмал, сухое молоко, соевый белок. Ну нахуй.
>>285305
Это не мясоедение, скорее кето без молочки и масел, с меньшей долей жира, свободнее по всяким орехам и овощам.
Да забыл добавить там избыток мяса тоже гроб кладбище пидор.
Не срача ради, просто еще одна небеспруфная теория.
Это не мясоедение, скорее кето без молочки и масел, с меньшей долей жира, свободнее по всяким орехам и овощам.
Да забыл добавить там избыток мяса тоже гроб кладбище пидор.
Не срача ради, просто еще одна небеспруфная теория.
93 Кб, 1500x750>>285334
Хмм, странно, я почему-то думал у них там чисто карни
Это же их ведь? https://www.researchgate.net/publication/323151200_Therapeutic_protocol_of_Paleomedicina_Hungary
орехов там точно нет, по крайней мере. И про избыток мяса ничего.
Хмм, странно, я почему-то думал у них там чисто карни
Это же их ведь? https://www.researchgate.net/publication/323151200_Therapeutic_protocol_of_Paleomedicina_Hungary
орехов там точно нет, по крайней мере. И про избыток мяса ничего.
>>285347
Я думаю, орехи относятся к 0-30%. Там про избыток мяса в смысле, что можно есть 2 кг мяса в день и терять мышцы, потому что мясо недостаточно питательно, если исключить органы и жир. Это в видосике.
>Characterizaton of the PKD • 70-100% animal based food, 0-30% plant based foods
Я думаю, орехи относятся к 0-30%. Там про избыток мяса в смысле, что можно есть 2 кг мяса в день и терять мышцы, потому что мясо недостаточно питательно, если исключить органы и жир. Это в видосике.
>>285359
Не
А, понял.
>Я думаю, орехи относятся к 0-30%.
Не
>Plant foods only include fruits and ”paleolithic” vegetables from organic sources
>Там про избыток мяса в смысле, что можно есть 2 кг мяса в день и терять мышцы, потому что мясо недостаточно питательно, если исключить органы и жир. Это в видосике.
А, понял.
Таки купил себе 75% горький шоколад с миндалём, и просто охуел какой он вкусный и не горький лол, как все таки обостряется вкус когда единственное за 2 месяца что ты пробовал из сладкого это кола зеро. Чувствую если после кето съесть банан, можно словить оргазм и впасть в кому лол
>>285383
Съел вчера банан. Сначала показался жутко приторным, но потом норм.
Съел вчера банан. Сначала показался жутко приторным, но потом норм.
>>285383
Я как то устроил себе зажор с шоколадным милкшейком из макдака.
Ух бля, чуть не сдох от обилия вкуса.
Я как то устроил себе зажор с шоколадным милкшейком из макдака.
Ух бля, чуть не сдох от обилия вкуса.
Кетаны, я сейчас за городом в компании друзей. Очень хочется картошечки и арбуза с виноградом, будет ли это того стоить?
>>285417
Я бы не стал. Там же наверняка шашлычок есть, сосисоны жаренные, сырочек в нарезке. Нах на угли размениваться?
Я бы не стал. Там же наверняка шашлычок есть, сосисоны жаренные, сырочек в нарезке. Нах на угли размениваться?
>>285397
Жиза. После пачки чипсов на голодный желудок чуть не сдох на кето. Тут же начало клонить в сон, а на следующий день чуть живой проснулся и весь день был сонным говном.
Жиза. После пачки чипсов на голодный желудок чуть не сдох на кето. Тут же начало клонить в сон, а на следующий день чуть живой проснулся и весь день был сонным говном.
Отдало в печень, чувствую как выкидывает
>>285426
Уже поздно, около 80 грамм углей уже слопал, ну вот хочется картофана...
>>285426
Уже поздно, около 80 грамм углей уже слопал, ну вот хочется картофана...
>>285429
Вот это да, очень сильно поклонило в сон
Вот это да, очень сильно поклонило в сон
Я один такой ненормальный, что меня на кето ВООБЩЕ на угли не тянет? Я не могу сказать, что прям такая сила воли у меня. Свой дефицит за последнюю неделю три раза нарушил, зохавав весь сыр в холодильнике и выпив просто так все сливки (которые для кофе покупал). А вот на арбузы и дыни, которые мои тут почти каждый день жрут мне подозрительно насрать.
>>285431
Мне тоже обычно пофиг, но вот именно эта картоха ОЧЕНЬ крутач
Мне тоже обычно пофиг, но вот именно эта картоха ОЧЕНЬ крутач
>>285431
Просто ты не сладкоежка.
Просто ты не сладкоежка.
>>285453
Лох
Лох
Вторую неделю на кето, а полоски все еще фиолетовые. Я еще не адаптировался и не перешел на кетоны?
Итак кетаны скоро у меня день рождения, и такое дело, что в мой любимый салат входят крабовые палочки и кукуруза, есть какие нибудь не углеводные продукты похожие по вкусу и консистенции на них?
>>285531
У меня полоски перестали быть фиолетовыми через месяц где-то
У меня полоски перестали быть фиолетовыми через месяц где-то
>>285536
Анон, один день в году можно. Не отказывай себе ни в чем, особенно если ты давно на кето.
Анон, один день в году можно. Не отказывай себе ни в чем, особенно если ты давно на кето.
Так, погодите. То есть полоски ДОЛЖНЫ переставать быть фиолетовыми после какого-то времени? Я уже на кето 20й день и полагал свои фиолетовые на 4.0-8.0 полоски признаком стабильного кетоза и типа все норм. Я ошибаюсь?
!!! Заметил, что сильно талия убавилась. С 95, если максимально втянуть живот, сейчас уже 88 если совсем немного втянуть
>>285739
Один из вариантов обычной, сбалансированной по БЖУ диеты. Если съедать свою норму калорий - будешь здоровеньким и бодреньким, как положено. Если будешь делать дефицит - получишь все баффы и дебаффы обычного дефицита (похудение и голодач). Каким раком это альтернатива кето - непонятно, кетоза там не будет и близко.
Один из вариантов обычной, сбалансированной по БЖУ диеты. Если съедать свою норму калорий - будешь здоровеньким и бодреньким, как положено. Если будешь делать дефицит - получишь все баффы и дебаффы обычного дефицита (похудение и голодач). Каким раком это альтернатива кето - непонятно, кетоза там не будет и близко.
>>285746
Ну хз, написано что она жировая, хотя я посмотрел и углей там тоже хватает, чот даже хз как на таком худеть лол
Ну хз, написано что она жировая, хотя я посмотрел и углей там тоже хватает, чот даже хз как на таком худеть лол
>>285657
Инструкцию читал к ним? У каждого теста своя расцветка и сравнивать нужно с цветом на пенале, откуда полоски достал
Инструкцию читал к ним? У каждого теста своя расцветка и сравнивать нужно с цветом на пенале, откуда полоски достал
>>285755
Речь не об этом. Выше аноны пишут, что когда организм привыкнет к кетозу он, якобы, должен перестать кетоны в мочу викидывать и полоски перестанут что-то показывать даже в кетозе. Мне это утверждение кажется сомнительным, поэтому и прошу этот момент прояснить.
Речь не об этом. Выше аноны пишут, что когда организм привыкнет к кетозу он, якобы, должен перестать кетоны в мочу викидывать и полоски перестанут что-то показывать даже в кетозе. Мне это утверждение кажется сомнительным, поэтому и прошу этот момент прояснить.
>>285673
Кето-пирожок?
Кето-пирожок?
>>285765
Индивидуально у всех, у кого то может перестать показывать у кого то будут всё время тёмные.
Индивидуально у всех, у кого то может перестать показывать у кого то будут всё время тёмные.
>>285670
Дашь рецепт?
Дашь рецепт?
>>285673
Не бонби. Если люди начнут выкладывать свое хрючево, появится тема для разговора. Может даже удасться разнообразить свое меню.
Не бонби. Если люди начнут выкладывать свое хрючево, появится тема для разговора. Может даже удасться разнообразить свое меню.
>>285417
+4 кг, вода - игрушка сатаны.
+4 кг, вода - игрушка сатаны.
Месяц на кето, заметил, что рот (конкретно губы) стал каким-то бледным, как у покойника под цвет кожи. Моя печень вот-вот пизданется и пытается об этом сигнализировать?
>>286218
Сдай биохимию
Сдай биохимию
>>286228
Белковая пища немного усиливает его образование. Но вообще годам к 30 у многих он уже имеется
Белковая пища немного усиливает его образование. Но вообще годам к 30 у многих он уже имеется
>>286249
Почему интересно?
Мне и близко 30 нет. Да и всё равно он моментально появился, как кето начал. Стоматолог ещё сказала, что может быть из-за того что во рту не кисло.
Почему интересно?
Мне и близко 30 нет. Да и всё равно он моментально появился, как кето начал. Стоматолог ещё сказала, что может быть из-за того что во рту не кисло.
>>286308
Да ну, зачем лишний раз эмаль разъедать.
Да ну, зачем лишний раз эмаль разъедать.
>>286250
Тут все индивидуально, мне уже почти 30, плюс сижу на кето, и при это на камень и намека нет
Тут все индивидуально, мне уже почти 30, плюс сижу на кето, и при это на камень и намека нет
Бля пиздос, я заболел с утра горло болит, вот только температура наоборот ниже ниже нормальной, при этом все ломит и вообще супер хуево. Всё на кето так хуево простуду переносят?
>>286462
У меня раньше был насморк-кашель, около пары недель, в основном без темпы. А сейчас сначала становиться больно вдыхать глубоко, потом вечером/на следующий день темпа небольшая, но от которой убер-хуево. Я отсыпаюсь весь день, на следующий отхаркиваю макроту и всё. Такие пироги низкоуглеводные
У меня раньше был насморк-кашель, около пары недель, в основном без темпы. А сейчас сначала становиться больно вдыхать глубоко, потом вечером/на следующий день темпа небольшая, но от которой убер-хуево. Я отсыпаюсь весь день, на следующий отхаркиваю макроту и всё. Такие пироги низкоуглеводные
>>286462
я всю прошлую неделю хворал. тоже было не оч. и при том опасался пить всякие терафлю и колдрексы, чтобы из кетоза не вылететь. спас меня фервекс без сахара, на аспартаме.
я всю прошлую неделю хворал. тоже было не оч. и при том опасался пить всякие терафлю и колдрексы, чтобы из кетоза не вылететь. спас меня фервекс без сахара, на аспартаме.
470 Кб, 2668x1498Баранья печень, бараний чевапчич, сметана, на дне вареное яйцо и маслины. Ей-богу, хорошая диета.
Ещё бы хайнса чесночного капнул.
>>286481
А есть леденцы для горла без сахара? А то заебало уже, если завтра не полегчает, придётся отложить кето и наебнуть молока с мёдом мне такое комбо всегда помогает
А есть леденцы для горла без сахара? А то заебало уже, если завтра не полегчает, придётся отложить кето и наебнуть молока с мёдом мне такое комбо всегда помогает
>>286530
ну в леденцах не так много сахара вроде. я тупо холлс засосал полпачки (не за раз). из кетоза не вышел, так что норм вроде. я думаю како-нибудь стрепсилс тоже не выбъет.
ну в леденцах не так много сахара вроде. я тупо холлс засосал полпачки (не за раз). из кетоза не вышел, так что норм вроде. я думаю како-нибудь стрепсилс тоже не выбъет.
1,7 Мб, 2695x3787Делюсь рецептом кето-каши на завтрак. Сытно, жирно, клетчатка инклудед. Готовится примерно минут 10-15.
На одну порцию: 2 ложки кокосовой муки, 2 ложки льняной муки, пол стакана воды, сливки, яйцо. Готовить на среднем огне постоянно помешивая пока не загустеет. Опционально соль или сахзам.
Я иногда частично или полностью заменяю кокосовую муку миндальной, воду со сливками заменяю миндальным молоком. Туда еще можно добавить ложку чиа, семена конопли, все что угодно, в принципе.
На одну порцию: 2 ложки кокосовой муки, 2 ложки льняной муки, пол стакана воды, сливки, яйцо. Готовить на среднем огне постоянно помешивая пока не загустеет. Опционально соль или сахзам.
Я иногда частично или полностью заменяю кокосовую муку миндальной, воду со сливками заменяю миндальным молоком. Туда еще можно добавить ложку чиа, семена конопли, все что угодно, в принципе.
>>286807
спасиб :3
спасиб :3
31 Кб, 665x800Хочешь знать, откуда этот жир? Мой папаша… Был… Пекарь и кондитер. И однажды он выпек как-то больше обычного. Мамочка выпила Мезима, чтобы себя защитить, но папочке это не пон-ра-ви-лось. И вот, у меня на глазах, он её накормил от пуза. Хохотал, как сумасшедший… А потом повернулся… Хе-хе… И говорит: «Чего ты такой голодный, сынок?». Он шёл на меня с эклером. «Чего ты такой голодный, сынок?» — он вставил мне эклер в рот.
>>286938
Увеличивает переваривание макронутриентов, что способствует их более полному всасыванию в тонком кишечнике.
Увеличивает переваривание макронутриентов, что способствует их более полному всасыванию в тонком кишечнике.
>>286944
БЖУ твои кишки лучше усваивают, меньше ешь но больше усваиваешь. вангую: настанут времена, когда сделают таблетки которые блокируют всасывание в кишечник, вот это пиздец будет, вот так цирк
БЖУ твои кишки лучше усваивают, меньше ешь но больше усваиваешь. вангую: настанут времена, когда сделают таблетки которые блокируют всасывание в кишечник, вот это пиздец будет, вот так цирк
>>286928
Просто ферменты поджелудочной.
Просто ферменты поджелудочной.
>>286929
Можно, если у тебя глисты.
Можно, если у тебя глисты.
207 Кб, 800x500>>286947
Пишу из будущего, уже изобрели.
>когда сделают таблетки которые блокируют всасывание в кишечник, вот это пиздец будет, вот так цирк
Пишу из будущего, уже изобрели.
Здравствуйте, кетаны.
Прошел месяц отсидки на кето, сегодня пожрал углей и выбило до нулевой отметки на полоске. Назад вкатываться буду так же долго и болезненно, как в самом начале? Или перестройка побыстрее будет?
Прошел месяц отсидки на кето, сегодня пожрал углей и выбило до нулевой отметки на полоске. Назад вкатываться буду так же долго и болезненно, как в самом начале? Или перестройка побыстрее будет?
>>287038
Обычно быстрее, всё индивидуально.
Обычно быстрее, всё индивидуально.
>>287038
Алсо, попробуй жировое голодание, если хочешь вкатиться быстро: употребляй от 500 до 1200 ккал ОНЛИ из жира. Работает.
Алсо, попробуй жировое голодание, если хочешь вкатиться быстро: употребляй от 500 до 1200 ккал ОНЛИ из жира. Работает.
>>287038
У тебя вдруг все митохондрии новые отвалились что ли? Единственное, может быт хуевенько от слива воды.
У тебя вдруг все митохондрии новые отвалились что ли? Единственное, может быт хуевенько от слива воды.
>>287041
Каеф, спасибо за совет. А что лучше в таком случае есть? На ум кроме сала и масла ничего не приходит...
Каеф, спасибо за совет. А что лучше в таком случае есть? На ум кроме сала и масла ничего не приходит...
>>287091
Найс мышцы проебал
Тушка не жжёт белок без крайней необходимости ака 48+ часа голода если ты не бройлер 9000кг с лютой гипертрофией типа пикрил 2, до этого у неё есть гликоген, мышечный и печёночный, это минимум 48ч, на дефиците в натураху можно даже наращивать, но нужны ебанутые тренировки и очень много белка, что в будущем приведёт к серьёзным траблам.
Найс мышцы проебал
Тушка не жжёт белок без крайней необходимости ака 48+ часа голода если ты не бройлер 9000кг с лютой гипертрофией типа пикрил 2, до этого у неё есть гликоген, мышечный и печёночный, это минимум 48ч, на дефиците в натураху можно даже наращивать, но нужны ебанутые тренировки и очень много белка, что в будущем приведёт к серьёзным траблам.
>>287100
Своей тушкой только могу пруфануть
Своей тушкой только могу пруфануть
Кароч такие дела, последние сутки голодал так как нет аппетита из за того что заболел (простудился). И заметил что во время голода переодически возникает острая но не долгая боль в правом подреберье, после еды стало норм (пришлось пожрать через силу), собственно на узи нашли в желчном камни (если так можно назвать образования 2мм), собственно, могут они их за голода двигаться? Или это что-то другое?
>>287096
Дебил, какие минимум 48 часов? Гликоген начинает жечься сразу после переваривания основной пищи и его хватает максимум на 24 часа.
Дебил, какие минимум 48 часов? Гликоген начинает жечься сразу после переваривания основной пищи и его хватает максимум на 24 часа.
Напишите название этих напитков на сахзаме в ашане. Сегодня пересмотрел все лимонады-тархуны, все с сахаром.
>>287175
Гликоген, это не мышцы, балбес. Это углеводы. И они хранятся не только в мышцах, но и в печени.
Гликоген, это не мышцы, балбес. Это углеводы. И они хранятся не только в мышцах, но и в печени.
Объелся вкуснейшей куриной печенки. Перекос по белку, конечно, лютый вышел. Надеюсь не вылечу.
>>287516
Каждый день 2 раза 10 мин по табате непрерывно
Каждый день 2 раза 10 мин по табате непрерывно
БЛЯДЬ
Сделал кето мороженое (пока поставил в морозилку, ещё не ел), там в составе сырое яйцо, а теперь прочитал про сальмонеллез и ссусь есть. Что скажете, какова вероятность?
Сделал кето мороженое (пока поставил в морозилку, ещё не ел), там в составе сырое яйцо, а теперь прочитал про сальмонеллез и ссусь есть. Что скажете, какова вероятность?
>>287649
Ты чего не спишь так поздно? Школу завтра не проспишь?
Ты чего не спишь так поздно? Школу завтра не проспишь?
>>287629
Сальмонелез можно подхватить из яичницы, потому что жара плиты недостаточно для обеззараживания. Перекрестись и ешь.
Сальмонелез можно подхватить из яичницы, потому что жара плиты недостаточно для обеззараживания. Перекрестись и ешь.
>>287663
И что, по-твоему человек ничего не съевший за сутки умирает голодной смертью или начинает переваривать мышцы? У нас еще жировые запасы есть, которых на несколько суток хватает, и в них на грамм веса куда больше энергии чем в грамме белка.
И что, по-твоему человек ничего не съевший за сутки умирает голодной смертью или начинает переваривать мышцы? У нас еще жировые запасы есть, которых на несколько суток хватает, и в них на грамм веса куда больше энергии чем в грамме белка.
445 Кб, 2668x1498Ночной кето-зажор. Когда начинаются бессонные ночи, аппетит срывается с цепи, так что жироблядям надо себя блюсти и режим держать. С другой стороны у меня плато, надо разогнать метаболизм, я много работал над собой и заслужил!
>>287672
Блять, ты вообще нить диалога потерял?
>разговор о гликогене и его трате за сутки
>рандомхуй начинает кукарекать про жировые запасы после суток
Блять, ты вообще нить диалога потерял?
>>287689
Это ты, дурачина, нить потерял, речь шла о проебывании мышц, а жировые запасы это еще одна причина организму не делать этого. Мышцы херятся только от какого-то совсем экстремального стресса или просто если ты их не используешь долгое время.
Это ты, дурачина, нить потерял, речь шла о проебывании мышц, а жировые запасы это еще одна причина организму не делать этого. Мышцы херятся только от какого-то совсем экстремального стресса или просто если ты их не используешь долгое время.
>>287693
Мудозвон, я вставил свой ответ на кукарек маминого химика про то что глико якобы 2> дней тратится, не более. Про мышцы это вы там сами по себе.
Мудозвон, я вставил свой ответ на кукарек маминого химика про то что глико якобы 2> дней тратится, не более. Про мышцы это вы там сами по себе.
22 Кб, 200x297>>287702
Не знаю. Сейчас сезон, 250 грамм по 50 рублей. Зимой будет раза в 4 дороже. Руки сами тянутся!
Не знаю. Сейчас сезон, 250 грамм по 50 рублей. Зимой будет раза в 4 дороже. Руки сами тянутся!
Анон, а как часто(а может постоянно?) нужно принимать витамины, минералы и прочие омеги? В аптеках вечно говорят про какие-то курсы раз в несколько месяцев. Есть в этом смысл? Или лучше упарывать постоянно?
>>287835
хз, я пью поливитаминки каждый день. а также чайную ложку соли и столовую ложку оливкового масла (или кокосового, если есть)
хз, я пью поливитаминки каждый день. а также чайную ложку соли и столовую ложку оливкового масла (или кокосового, если есть)
Чем можно заменить муку/манку при приготовлении сырников? Или можно на это хуй забить, потому что углей все равно мало будет?
>>287960
миндальная или льняная мука же. а вообще если творог плотный то можно вообще без замены, тупо творог яйца и подсластитель ебашь
миндальная или льняная мука же. а вообще если творог плотный то можно вообще без замены, тупо творог яйца и подсластитель ебашь
125 Кб, 1080x1920Я ебал свою слабохарактерность в рот. Ушёл в зажор овощами, салом и маслом. Наел уже 40 грамм углей из огурцов, помидоров и капусты. Хосспади, лишь бы все лишние каллории перешли в бицепс.
>>288026
В печени творится хаос. Тушка пытается выйти из кетоза, но у неё это не получается.
В печени творится хаос. Тушка пытается выйти из кетоза, но у неё это не получается.
>>288076
А оно работает только с браслетом сасунговским, или можно просто как аналог лайфсума использовать? А то интерфейс приглянулся
А оно работает только с браслетом сасунговским, или можно просто как аналог лайфсума использовать? А то интерфейс приглянулся
>>288079
Без браслета работает спокойно
Без браслета работает спокойно
Уже почти месяц на кето, а вода все же копится. Не бегал три дня (дождь был холодный, а я после простуды), решил слить воду диуретиком. В итоге за ночь вылил два килограмма воды (5 раз вставал)
Соль пью, воду пью, витаминки пью. Кали и магний принимаю.
Почему вода копится?
Соль пью, воду пью, витаминки пью. Кали и магний принимаю.
Почему вода копится?
1,6 Мб, 3024x4032Сегодня в голову пришла идея кето-закуски: авокадо с начинкой из крем-сыра, сверху лосось.
>>288117
Режим сна, например.
Режим сна, например.
>>288127
В некоторых есть, читай этикетки
В некоторых есть, читай этикетки
>>288166
Типа из-за простуды прошедшей или какое-то скрытое где-то? Температура вроде норм.
Типа из-за простуды прошедшей или какое-то скрытое где-то? Температура вроде норм.
>>288253
У всех такое. Не будет совсем только если голодать будешь. А минимальный уровень можно только на карни достичь.
У всех такое. Не будет совсем только если голодать будешь. А минимальный уровень можно только на карни достичь.
>>288269
Ох лол, не туда
Ох лол, не туда
>>288265
А в конечном итоге слив воды диуретиком даже лучше сделал. Я сегодня себя гораздо лучше чувствую, чем последнюю неделю. Энергии больше и дефицит держать проще, жрать меньше хочется. И голова не болит. Знаю, что нельзя злоупотреблять мочегонными, но иногда можно наверное.
А в конечном итоге слив воды диуретиком даже лучше сделал. Я сегодня себя гораздо лучше чувствую, чем последнюю неделю. Энергии больше и дефицит держать проще, жрать меньше хочется. И голова не болит. Знаю, что нельзя злоупотреблять мочегонными, но иногда можно наверное.
>>288981
Тру стори
Тру стори
>>289380
Попробуй пояс для похудения, мне помогло.
Попробуй пояс для похудения, мне помогло.
У меня плато. Стоит ли делать рефид? Какая каллорийность? Подводные? Планирую делать бжу 10/10/80, без пищевого трешака, угли из гречки о хосспади наконец отведаю курочки с гречкой, о да, макарон, чёрного хлеба, овсянки мммм да ещё с мёдом и яблочком..., овощей, на десерт фрукты.
>>289417
Нет, не стоит
Нет, не стоит
>>289417
Лучше сделай 48ч голодание, я без шуток примерно.
Я сдвигал себя с плато таким образом уже два раза
Лучше сделай 48ч голодание, я без шуток примерно.
Я сдвигал себя с плато таким образом уже два раза
>>289435
В пизду ваше голодание. Лучше медленно худеть на комфортной диете. Плато само пройдет, конечно, организм охуевает, когда ты месяцами теряешь вес и хочет поддержать братишку. Месяц посидеть на одном весе, и дальше опять начинаешь терять.
В пизду ваше голодание. Лучше медленно худеть на комфортной диете. Плато само пройдет, конечно, организм охуевает, когда ты месяцами теряешь вес и хочет поддержать братишку. Месяц посидеть на одном весе, и дальше опять начинаешь терять.
>>289448
Ты просто достиг минимального уровня инсулина в данных условиях.
Ты просто достиг минимального уровня инсулина в данных условиях.
>>289494
Я не он, но епт, как понять что плато? Взглянуть на весы. Если несколько дней вес не меняется, то вот оно же.
Я не он, но епт, как понять что плато? Взглянуть на весы. Если несколько дней вес не меняется, то вот оно же.
>>289448
Посмотрим как ты запоёшь после двухнедельного плато на нормальном РСК))
>Лучше медленно худеть на комфортной диете
Посмотрим как ты запоёшь после двухнедельного плато на нормальном РСК))
>>289494
180/72, активный, добиваю последние миллиметры жира
180/72, активный, добиваю последние миллиметры жира
Кето-шавуха (large edition):
24 яйца с желтком
0.5 стакана миндального/горохового/льняного молока или сливок >30% жирности
столовая ложка соли
столовая ложка перца
шпинат
моцарелла
ветчина
бекон
Готовим:
1) Яйца, молоко/сливки, соль и перец вылить в большую миску, тщательно перемешать
2) Вылить в форму для запекания, печь 20 минут при температуре 180 град. цельсия
3) На получившееся "тесто" по всей площади выкладываем в таком-же порядке: шпинат, моцареллу, ветчину, бекон.
4) Заворачиваем в форму шавухи, обматываем бумагой для запекания, запекаем 20 минут при 150 гр. ц.
5) Достаём божественную хавку, приговарием: "ух, бля" и шкрябаем по форме для запекания ложкой. Энджой.
5.5) Можно сделать кето-хлеб и получить из разрезанной шавухи булочки
P.s. лучше чем секс
24 яйца с желтком
0.5 стакана миндального/горохового/льняного молока или сливок >30% жирности
столовая ложка соли
столовая ложка перца
шпинат
моцарелла
ветчина
бекон
Готовим:
1) Яйца, молоко/сливки, соль и перец вылить в большую миску, тщательно перемешать
2) Вылить в форму для запекания, печь 20 минут при температуре 180 град. цельсия
3) На получившееся "тесто" по всей площади выкладываем в таком-же порядке: шпинат, моцареллу, ветчину, бекон.
4) Заворачиваем в форму шавухи, обматываем бумагой для запекания, запекаем 20 минут при 150 гр. ц.
5) Достаём божественную хавку, приговарием: "ух, бля" и шкрябаем по форме для запекания ложкой. Энджой.
5.5) Можно сделать кето-хлеб и получить из разрезанной шавухи булочки
P.s. лучше чем секс
>>289773
Если кому понравится то буду ежедневно итт постить рецепты, которые сам опробовал.
Если кому понравится то буду ежедневно итт постить рецепты, которые сам опробовал.
>>289774
Без фоток не интересно.
Без фоток не интересно.
>>289773
24? Нахуя так много
24? Нахуя так много
1. Не могу жрать много овощей, можно ли просто купит в аптеке клечатку и жрать её? Поможет это от сранья раз в неделю?
2. Льняная мука продаётся только в каких-то специализированных магазинах? Зашёл сегодня в два магнита и две пятёрки, нигде нету
2. Льняная мука продаётся только в каких-то специализированных магазинах? Зашёл сегодня в два магнита и две пятёрки, нигде нету
>>289847
Вообще польза от клетчатки неочевидна. В прошлом треде было два видоса, один про то, что клетчатка не нужна, а второй, что нормально срать раз в 5-10 дней.
Можешь сам провести эксперимент. Неделю жрать без клетчатки, ставлю анус своей момаши, что ничего не изменится.
Вообще польза от клетчатки неочевидна. В прошлом треде было два видоса, один про то, что клетчатка не нужна, а второй, что нормально срать раз в 5-10 дней.
Можешь сам провести эксперимент. Неделю жрать без клетчатки, ставлю анус своей момаши, что ничего не изменится.
>>289847
Я вот без доп. клетчатки, на 1-2 помидорах в день, сру раз в 2-3 дня. Мягко, без разрыва жопы.
Но тут все индивидуально.
Я вот без доп. клетчатки, на 1-2 помидорах в день, сру раз в 2-3 дня. Мягко, без разрыва жопы.
Но тут все индивидуально.
>>289847
Попробуй её не есть, вдруг срать начнешь нормально, кто знает, у некоторых обратный эффект от неё.
Возможно это так не работает, но кофемолка+лён?
>1.
Попробуй её не есть, вдруг срать начнешь нормально, кто знает, у некоторых обратный эффект от неё.
>2.
Возможно это так не работает, но кофемолка+лён?
>>289847
буллетпруф кофе, кола зеро, маунтин дью зеро, все эти 3 предмета помогают срать каждый день или раз в 2 дня.
буллетпруф кофе, кола зеро, маунтин дью зеро, все эти 3 предмета помогают срать каждый день или раз в 2 дня.
>>289913
Как то это странно чувак, всем это помогает а тебе нет, с тобой все хорошо?
Как то это странно чувак, всем это помогает а тебе нет, с тобой все хорошо?
>>289913
Ну попробуй ебануть полный бочонок Орбита, жвачки (не глотать естественно) на голодный желудок)))
Ну попробуй ебануть полный бочонок Орбита, жвачки (не глотать естественно) на голодный желудок)))
>>290085
я с трех пережеванных подушечек дристать бегу, ты ему слишком жесткие меры предлагаешь
я с трех пережеванных подушечек дристать бегу, ты ему слишком жесткие меры предлагаешь
>>290133
Если долго и до исчезновения вкуса жевать, то пронесет, базарю
Если долго и до исчезновения вкуса жевать, то пронесет, базарю
951 Кб, 1316x1046>>290206
И это точно не 50 грамм, как бы мне не хотелось уверять себя в обратном, там тазик двухкилограммовый был, это грам 70 минимум
И это точно не 50 грамм, как бы мне не хотелось уверять себя в обратном, там тазик двухкилограммовый был, это грам 70 минимум
>>290207
Боже, прошу, перенеси все лишние калории в мышцы и гликоген
Боже, прошу, перенеси все лишние калории в мышцы и гликоген
257 Кб, 478x480>>290216
Ещё сложнее будет, я расшатал свою силу воли. Зато отчуил себя обжираться трешаком, теперь смакую помидорки и печально смотрю на рск грустно, но вкусно.... Из двух зол...
Ещё сложнее будет, я расшатал свою силу воли. Зато отчуил себя обжираться трешаком, теперь смакую помидорки и печально смотрю на рск грустно, но вкусно.... Из двух зол...
257 Кб, 1314x876>>290222
А хотя гуляем, в ход идут кабачки, этот день уже испорчен, не буду повторять ошибок.
А хотя гуляем, в ход идут кабачки, этот день уже испорчен, не буду повторять ошибок.
>>290206
Держись, бро. Я вот как скот опять дефицит проебал, захомячил нахуй весь сыр в холодильнике. Вместо положенной 1500 я походу сегодня на 2500-3000 наел. жалкое дерьмо я. и по белкам там ясен хуй передоз. огребу глюконеогенез как пить дать
и сраная вода продолжает копиться. опять мочегонное пить? вредно. я в унынии
Держись, бро. Я вот как скот опять дефицит проебал, захомячил нахуй весь сыр в холодильнике. Вместо положенной 1500 я походу сегодня на 2500-3000 наел. жалкое дерьмо я. и по белкам там ясен хуй передоз. огребу глюконеогенез как пить дать
и сраная вода продолжает копиться. опять мочегонное пить? вредно. я в унынии
>>290224
Ты тоже держись, брат. Таки победим.
Ты тоже держись, брат. Таки победим.
![ovoshchnyesalatynakazhdyidenUdxo[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1281075/15372931270240.jpg)
![9654bulochkak[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1281075/15372931270481.jpg)
![20151118-spaghetti-carbonara-vicky-wasik-27-1500x1125[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1281075/15372931270522.jpg)
![orig201602150692[1].png](https://2ch.hk//fiz/src/1281075/15372931270533.png)
Это тред шизофреников?
>>290227
Это тред сверхрасы - кетозников, которые не могут противиться позывам слопать 3.5 кило овощей разом.
Это тред сверхрасы - кетозников, которые не могут противиться позывам слопать 3.5 кило овощей разом.
![1-10-1024x685[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1281075/15372934767120.jpg)
![1774225[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1281075/15372934767131.jpg)
>>290230
Не противься углеводам, кетаван, прими их в себя. Встань на жирную сторону.
Не противься углеводам, кетаван, прими их в себя. Встань на жирную сторону.
>>290233
Так я и не противлюсь, встал, но только до 24:00. Вкушаю божественные черри, осталось схрумкать все оставшиеся овощи, чтобы больше не было соблазнов.
Так я и не противлюсь, встал, но только до 24:00. Вкушаю божественные черри, осталось схрумкать все оставшиеся овощи, чтобы больше не было соблазнов.
Углеводы? нахуй. если уж нарушать дефицит то нарушать. пойду сливки допью. завтра утром голый кофе ебашить буду.
>>290242
Двачую этого, но надо всё-же доесть все овощи, так сказать превентивные меры жорообороны.
Двачую этого, но надо всё-же доесть все овощи, так сказать превентивные меры жорообороны.
>>290250
Всё, съел все овощи, теперь точно никаких углей кроме клетчатки.
Всё, съел все овощи, теперь точно никаких углей кроме клетчатки.
Интересный факт. С января по лето держал дефицит 1600 ккал, в итоге вес стоял на месте а потом и вовсе пополз наверх с 91 кг до 96. В середине лета взял лайтовый дефицит на 2к калорий и вес пополз вниз.
В общем, не забывайте, что ваш БМР это не вся энергия, которая нужна организму чтобы жить, не бойтесь увеличивать.
В общем, не забывайте, что ваш БМР это не вся энергия, которая нужна организму чтобы жить, не бойтесь увеличивать.
Бросила тян, с которой встречались два года. На кето сидел три месяца с хуем, был счастлив, что прогресс идет, 14 кило слил, аж на три дырки в ремне уже стал и в нормальные штаны влез.
Сейчас уже вторую неделю зажираюсь углями из пива и чипсонов. Самочувствие кал, даже если не пью пару дней, тупо не могу проснуться утром и представляю из себя ебаное зомби с отекшим еблом.
После расставания хз где и в чем искать мотивацию на продолжение диеты. Проснулся - обожрался - пошел на работу - обожрался на обеде - вернулся домой - обожрался.
Прощай, любимая секта. Качусь в жиробасы.
Сейчас уже вторую неделю зажираюсь углями из пива и чипсонов. Самочувствие кал, даже если не пью пару дней, тупо не могу проснуться утром и представляю из себя ебаное зомби с отекшим еблом.
После расставания хз где и в чем искать мотивацию на продолжение диеты. Проснулся - обожрался - пошел на работу - обожрался на обеде - вернулся домой - обожрался.
Прощай, любимая секта. Качусь в жиробасы.
19 Кб, 232x248>>290529
Если ты ставишь вопрос именно так, то нахуй не надо ничего искать.
Моя мотивация - выглядеть охуенно для самого себя.
Похуй на тян, похуй на чужое мнение - хиккую в одиночестве 95% времени, изредка цепляю тянок в тиндере.
Сейчас вот правда с одной развивается что-то типа более или менее серьезных отношений.
Но в любом случае, даже без тянок - отражение в зеркале мотивирует куда лучше чем вся эта социоблядская хуйня.
Ну и вкусная кетохавка, которую любил всю жизнь
Может с возрастом к тебе придёт дзен и понимание того, что поступки других людей ни в коем случае не должны влиять на твою жизнь и, тем более, на твоё физическое состояние.
Мой тебе совет - заражайся сорт оф нарциссизмом (в здоровых масштабах), упарывайся физухой и еби депрессию и необходимость мотивации в ротеш.
35+ местный_кетоолдэфаг
>Бросила тян
>вторую неделю зажираюсь
>в чем искать мотивацию на продолжение диеты
Если ты ставишь вопрос именно так, то нахуй не надо ничего искать.
Моя мотивация - выглядеть охуенно для самого себя.
Похуй на тян, похуй на чужое мнение - хиккую в одиночестве 95% времени, изредка цепляю тянок в тиндере.
Сейчас вот правда с одной развивается что-то типа более или менее серьезных отношений.
Но в любом случае, даже без тянок - отражение в зеркале мотивирует куда лучше чем вся эта социоблядская хуйня.
Ну и вкусная кетохавка, которую любил всю жизнь
Может с возрастом к тебе придёт дзен и понимание того, что поступки других людей ни в коем случае не должны влиять на твою жизнь и, тем более, на твоё физическое состояние.
Мой тебе совет - заражайся сорт оф нарциссизмом (в здоровых масштабах), упарывайся физухой и еби депрессию и необходимость мотивации в ротеш.
35+ местный_кетоолдэфаг
>>290547
Вот двачую. Мне потребовалось 32 года, чтобы это осознать. Теперь я наконец-то научился любить свое отражение в зеркале и получил внутреннюю, а не внешнюю мотивацию заботиться о своей тушке. Похуй, что я листва и таким наверняка и останусь. Но мне лично приятнее быть здоровой и приятно выглядящей листвой, нежели заплывшим жиром и водой мешком. И кето нямка рулит. Ну вот когда еще за свою жизнь я мог выпить пачку жирных сливок за раз и не чувствовать себя говном?
Вот двачую. Мне потребовалось 32 года, чтобы это осознать. Теперь я наконец-то научился любить свое отражение в зеркале и получил внутреннюю, а не внешнюю мотивацию заботиться о своей тушке. Похуй, что я листва и таким наверняка и останусь. Но мне лично приятнее быть здоровой и приятно выглядящей листвой, нежели заплывшим жиром и водой мешком. И кето нямка рулит. Ну вот когда еще за свою жизнь я мог выпить пачку жирных сливок за раз и не чувствовать себя говном?
20 Кб, 600x442>>290559
Я тоже 32 листва. Го ебаться? Теперь мы знаем, что кето это диета для престарелых девственников.
Я тоже 32 листва. Го ебаться? Теперь мы знаем, что кето это диета для престарелых девственников.
>>290726
То есть, если мне 20 и было две девушки, то ничего не получится? Тян постоянно покупает вкусную еду и жрет на моих глазах, че бросать ее?
То есть, если мне 20 и было две девушки, то ничего не получится? Тян постоянно покупает вкусную еду и жрет на моих глазах, че бросать ее?
Перепись тут устроили
>>290737
А кето типа не вкусно? А жирная грудинка и свинина на ребрышках не вкусно? А оливки? А сливки? А жирная рыбка, красная или белая?
Природа дала им кетоз, чтобы хавать вкусняшки, нет хотим жрать углеводное говно.
А кето типа не вкусно? А жирная грудинка и свинина на ребрышках не вкусно? А оливки? А сливки? А жирная рыбка, красная или белая?
Природа дала им кетоз, чтобы хавать вкусняшки, нет хотим жрать углеводное говно.
Кетаны, я не понимаю по кой хуй вы на кето считаете калории. Весь смысл кето в том чтобы есть досыта, не заморачиваясь БЖУговном. Считать калории это тоже самое что считать количество вдохов и выдохов блять! Просто ешьте досыта и все. И ориентируйтесь не на вес, а на обмеры сантиметром. Был же эксперимент когда чел питался месяц на кето съедая 5000 калорий в день и с одной стороны набрал немного веса, но с другой стороны объем талии уменьшился!
http://lchf.ru/1568
http://lchf.ru/1568
>>290821
по тот хуй, что термодинамику никто не отменял. хочешь худеть - изволь жрать дефицит. кето, не кето - похуй. я вот нарушаю дефицит периодически и сразу маленькое плато ловлю. если неделю дефицит выдержу - минус 1-2 кг гарантированно. я на кето влез с простого, углеводного дефиците и кето реально охуенно в плане легкости этот дефицит держать. нет скачков глюкозы, проще держать ПГ и ещь, бля, не постные сухарики а реально вкусную нямку. все мои срывы из-за того, что сыр у меня сейчас пиздец вкусный. я в Магнит прихожу и весь его с полки сметаю. на меня даже бабка одна пиздеть пыталась, мол нельзя же все забирать.
по тот хуй, что термодинамику никто не отменял. хочешь худеть - изволь жрать дефицит. кето, не кето - похуй. я вот нарушаю дефицит периодически и сразу маленькое плато ловлю. если неделю дефицит выдержу - минус 1-2 кг гарантированно. я на кето влез с простого, углеводного дефиците и кето реально охуенно в плане легкости этот дефицит держать. нет скачков глюкозы, проще держать ПГ и ещь, бля, не постные сухарики а реально вкусную нямку. все мои срывы из-за того, что сыр у меня сейчас пиздец вкусный. я в Магнит прихожу и весь его с полки сметаю. на меня даже бабка одна пиздеть пыталась, мол нельзя же все забирать.
>>290906
Парень из эксперимента ел 5000 калорий в день на кето, набрал 1,3 кг, но похудел в талии. Как тебе такая термодинамика?
И вопрос вдогонку - ты худеешь ради потери килограмм или ради красивого тела? Если второе, то зачем ебать себя в мозг если одним питанием можно добиться лучших пропорций? Измерять нужно не кг, а талию, и процент жира в организме. Много раз писано-переписано что на кето может уйти жир, добавиться мышц, и вес при этом может стоять на месте. Меряйтесь сантиметром блять.
В крайнем случае, если нужен быстрый эффект, и дефицит прямо совсем необходим, можно создать его на ПГ. Я просто дико орал с местных кетушков, которые страдали по тому что сорвались на овощи и съели тазик огуречного салата. Вот уж воистину сказочные долбоебы. Наука дала вам кето-диету - хуйдейте, хавайте вкусную нямку не думая о КБЖУговне. Нет, не хотим худеть с кайфом, хотим жрать говно, считать КБЖУ на кето.
Парень из эксперимента ел 5000 калорий в день на кето, набрал 1,3 кг, но похудел в талии. Как тебе такая термодинамика?
И вопрос вдогонку - ты худеешь ради потери килограмм или ради красивого тела? Если второе, то зачем ебать себя в мозг если одним питанием можно добиться лучших пропорций? Измерять нужно не кг, а талию, и процент жира в организме. Много раз писано-переписано что на кето может уйти жир, добавиться мышц, и вес при этом может стоять на месте. Меряйтесь сантиметром блять.
В крайнем случае, если нужен быстрый эффект, и дефицит прямо совсем необходим, можно создать его на ПГ. Я просто дико орал с местных кетушков, которые страдали по тому что сорвались на овощи и съели тазик огуречного салата. Вот уж воистину сказочные долбоебы. Наука дала вам кето-диету - хуйдейте, хавайте вкусную нямку не думая о КБЖУговне. Нет, не хотим худеть с кайфом, хотим жрать говно, считать КБЖУ на кето.
>>290979
ты худеешь ради потери килограмм или ради красивого тела?
ради килограмм. я вешу 107, при росте 175. мне сейчас похуй на красивое тело, вот скину хотя бы до 90 или ниже, вот тогда и буду думать че там красиво, а что нет.
а талию можно сделать уже тупо задрачивая вакуумизацию живота. к похудению это отношения не имеет
и да, я с мая на ПГ. на кето месяц всего, до этого просто низкокалорийка + ПГ. на кето ПГ просто охуенно заходит. ем два раза, утром в 7.00 и вечером в 16:00-17:00
но вот сыр, этот блядский сыр... он слишком вкусный
ты худеешь ради потери килограмм или ради красивого тела?
ради килограмм. я вешу 107, при росте 175. мне сейчас похуй на красивое тело, вот скину хотя бы до 90 или ниже, вот тогда и буду думать че там красиво, а что нет.
а талию можно сделать уже тупо задрачивая вакуумизацию живота. к похудению это отношения не имеет
и да, я с мая на ПГ. на кето месяц всего, до этого просто низкокалорийка + ПГ. на кето ПГ просто охуенно заходит. ем два раза, утром в 7.00 и вечером в 16:00-17:00
но вот сыр, этот блядский сыр... он слишком вкусный
>>290979
Термодинамику не наебешь.
Твой подкожный и висцеральный жир не будет гореть при профиците калорий
Термодинамику не наебешь.
Твой подкожный и висцеральный жир не будет гореть при профиците калорий
>>290979
Набрал на кето 7 кг, обжираясь жиром, где твой бог теперь?
Набрал на кето 7 кг, обжираясь жиром, где твой бог теперь?
>>290979
А может просто размер члена измерять? Тоже ведь показатель. Че не жри, а показатели стабильны. Профит сплошной.
>Измерять нужно не кг, а талию
А может просто размер члена измерять? Тоже ведь показатель. Че не жри, а показатели стабильны. Профит сплошной.
>>291026
ЧЕЛ ЕЛ 5000 КАЛОРИЙ ДЕЙЛИ НА КЕТО
@
НАБРАЛ 1,3 КГ
@
ПОХУДЕЛ В ТАЛИИ
@
КАК ТЕБЕ ТАКАЯ ТЕРМОДИНАМИКА???
ЧЕЛ ЕЛ 5000 КАЛОРИЙ ДЕЙЛИ НА КЕТО
@
НАБРАЛ 1,3 КГ
@
ПОХУДЕЛ В ТАЛИИ
@
КАК ТЕБЕ ТАКАЯ ТЕРМОДИНАМИКА???
>>291092
Надо есть минимально обработанные продукты. Сосиски, сардельки, бекон - все нахуй. Лопая свиные стейки и куриные бедра с капустой и помидорками ты утолишь голод раньше чем переешь белка. КБЖУговнормы придуманы для сферического человека в вакууме весом в 1 килограмм и диаметром 1 метр. Его никто не видел, он хранится под стеклом в парижской палате мер и весов.
Надо есть минимально обработанные продукты. Сосиски, сардельки, бекон - все нахуй. Лопая свиные стейки и куриные бедра с капустой и помидорками ты утолишь голод раньше чем переешь белка. КБЖУговнормы придуманы для сферического человека в вакууме весом в 1 килограмм и диаметром 1 метр. Его никто не видел, он хранится под стеклом в парижской палате мер и весов.
>>291118
Можешь еще и глубину ануса померить. Я не могу запретить дуракам быть дураками.
Можешь еще и глубину ануса померить. Я не могу запретить дуракам быть дураками.
>>291136
Еще бы ты мог. Ты даже сам себе не можешь это запретить.
>Я не могу запретить дуракам быть дураками.
Еще бы ты мог. Ты даже сам себе не можешь это запретить.
>>291136
Найс поясняешь человеку с 15% жира и годом на пг+кето про то что на профиците этот % можно понизить
Нельзя)
Найс поясняешь человеку с 15% жира и годом на пг+кето про то что на профиците этот % можно понизить
Нельзя)
Омлет "Великий ночной дожор Святовита"
1 вариант (солёно-сырный):
3 яйца с желтком
30/50/80 грамм сыра "Российский"/"Чеддер"
0.5 чайной ложки соли
1 чайная ложка специй (использую смесь базилика, тимьяна, кармадона, петрушки)
2 вариант (молочно-сырный):
2 столовые ложки сливок 20/30/40% жирности (чем жирнее, тем лучше) вместо соли
Готовим:
1) Яйца размешать, в массу добавить специи и сливки/соль
2) Готовить на сковородке 20-30 секунд на 2/3 от максимальной мощности плиты
3) Добавляем прямо в омлет заранее натёртый сыр
4) По готовности переворачиваем омлет на другую сторону, дожариваем в меру.
4.5) Уже на тарелке кладём на омлет 20 грамм сливочного масла. Его смесь с желтком даёт невероятную гамму вкусов. Наслаждаемся этой пищей богов, приговарием: "ух, бля" и шкрябаем по сковородке ложкой. Энджой.
5) Опционально добавление мяса, если вы любитель, то смело добавляйте (заранее пожаренное!) мясо курицы/индейки/кролика
P.s. гораздо лучше чем секс
1 вариант (солёно-сырный):
3 яйца с желтком
30/50/80 грамм сыра "Российский"/"Чеддер"
0.5 чайной ложки соли
1 чайная ложка специй (использую смесь базилика, тимьяна, кармадона, петрушки)
2 вариант (молочно-сырный):
2 столовые ложки сливок 20/30/40% жирности (чем жирнее, тем лучше) вместо соли
Готовим:
1) Яйца размешать, в массу добавить специи и сливки/соль
2) Готовить на сковородке 20-30 секунд на 2/3 от максимальной мощности плиты
3) Добавляем прямо в омлет заранее натёртый сыр
4) По готовности переворачиваем омлет на другую сторону, дожариваем в меру.
4.5) Уже на тарелке кладём на омлет 20 грамм сливочного масла. Его смесь с желтком даёт невероятную гамму вкусов. Наслаждаемся этой пищей богов, приговарием: "ух, бля" и шкрябаем по сковородке ложкой. Энджой.
5) Опционально добавление мяса, если вы любитель, то смело добавляйте (заранее пожаренное!) мясо курицы/индейки/кролика
P.s. гораздо лучше чем секс
Решил в качестве эксперимента слезть с кето на месяц, и посидеть на обычном дефиците, что бы сравнить сколько скину, а то до кето я ккал не считал. Поел значит завтра с углями на 700ккал, и чот блять такое ощущение как будто поел на 7000ккал, у меня там чо, поджелудочная разучилась угли переваривать?
На кето вторую неделю, постоянно ощущение тяжести в желудке от жирного не проходит. Так всегда будет?
>>291134
Koldun, ti?
Koldun, ti?
>>291411
панкреатин дешевле
панкреатин дешевле
>>288475
Бля, я в глаза ебусь. Я подумал, что он у зеркала сидит, лол. Потому и задал вопрос про одиночество.
Бля, я в глаза ебусь. Я подумал, что он у зеркала сидит, лол. Потому и задал вопрос про одиночество.
Привет, кетаны, у меня вопрос.
Я на кето пару месяцев, виоде полет нормальный, держу дефиицит около 20%, тренируюсь.
Но если делаю большие перерывы между едой (5 часов и больше), чувствуется слабость, настроение падает, в глазах темнеет, если резко встать и все такое. Хотя голода как такового не чувствую.
Вроде как на кето такого не должно быть, как-то же люди на омад сидят. Сходить к врачу проверить сахар в крови? Есть еще какие-то советы?
Я на кето пару месяцев, виоде полет нормальный, держу дефиицит около 20%, тренируюсь.
Но если делаю большие перерывы между едой (5 часов и больше), чувствуется слабость, настроение падает, в глазах темнеет, если резко встать и все такое. Хотя голода как такового не чувствую.
Вроде как на кето такого не должно быть, как-то же люди на омад сидят. Сходить к врачу проверить сахар в крови? Есть еще какие-то советы?
>>291804
У меня такая хуйна была на вторую неделю. И правда был низкий сахар, до 3,2 доходил утром натощак. Я еще в прошлом треде панику разводил. Сейчас адаптировался, и стабильно 4,3-4,4. Странно что тебя гипогликемия на таком большом сроке ебашит.
У меня такая хуйна была на вторую неделю. И правда был низкий сахар, до 3,2 доходил утром натощак. Я еще в прошлом треде панику разводил. Сейчас адаптировался, и стабильно 4,3-4,4. Странно что тебя гипогликемия на таком большом сроке ебашит.
>>291804
Для ПГ тоже нужно адаптироваться
Для ПГ тоже нужно адаптироваться
>>291804
У меня это длилось где-то месяц, я имею в виду, если резко встать. Хотя мне доставляло, честно говоря, эта легкость в башке.
Вообще по опыту я понял, что не надо натягивать сферическую диету на глобус. Иногда жрать не хочется, и ПГ легко дается. Иногда вроде недавно поел, и вдруг дикий голод. Ну поешь еще, организму лучше знать. Особого вреда не будет, если не палычевый зажор, а просто дополнительный кето прием пищи. Из-за качалочки аппетит может гулять. Может просто пару недель есть свою норму без дефицита.
У меня это длилось где-то месяц, я имею в виду, если резко встать. Хотя мне доставляло, честно говоря, эта легкость в башке.
Вообще по опыту я понял, что не надо натягивать сферическую диету на глобус. Иногда жрать не хочется, и ПГ легко дается. Иногда вроде недавно поел, и вдруг дикий голод. Ну поешь еще, организму лучше знать. Особого вреда не будет, если не палычевый зажор, а просто дополнительный кето прием пищи. Из-за качалочки аппетит может гулять. Может просто пару недель есть свою норму без дефицита.
>>285022
Спасибо
Спасибо
Это просто офигенно: чтобы не было зажоров мешаю аспартам с неотамом в пропорции 10:1, выкладываю дорожки и упарываю. Всем советую.
ОБОЖАЮ ПРОСТО ОБОЖАЮ БЛЯТЬ СПАСИБО ЧТО У ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ЕСТЬ ПОДСЛАСТИТЕЛИ ААААААААААААААААААААААААААААА
Блять, сколько же в факе хуйни написано. Надо переделывать всё.
Да наоборот же, заметишь очень сильно, только к лучшему.
По большей части тут правильное питание и электролиты.
Растут, но медленее, зато с помощью циклического кето можно расти ещё быстрее чем на простой углеводке.
Да вы ебанулись нахуй, клетчатка мешет пищеварению и наносит урон кишечнику, а не наоборот! Жрите мясо блять.
Просто охуеть! Кето прописывают как лечение диабета.
>после входа в кето ты практически не заметишь разницы самочувствия
Да наоборот же, заметишь очень сильно, только к лучшему.
>после входа в кето ты практически не заметишь разницы самочувствия
По большей части тут правильное питание и электролиты.
>Не растут, но и не горят.
Растут, но медленее, зато с помощью циклического кето можно расти ещё быстрее чем на простой углеводке.
>Самый простой способ, если не ебаться с овощами - льняная мука (ложка столовая перед едой, разбавленная в воде/минералке).
Да вы ебанулись нахуй, клетчатка мешет пищеварению и наносит урон кишечнику, а не наоборот! Жрите мясо блять.
> кето нежелательно людям: с сахарным диабетом
Просто охуеть! Кето прописывают как лечение диабета.
>>292192
Ну и это только первая страница, дальше не читал даже.
Ну и это только первая страница, дальше не читал даже.
>>292192
Да еще в прошлом треде писали, что фак херня и надо переписывать. Но всем либо лень либо не хватает знания матчасти.
Да еще в прошлом треде писали, что фак херня и надо переписывать. Но всем либо лень либо не хватает знания матчасти.
>>292192
Да, faq редкостное говно.
Да, faq редкостное говно.
>>292192
Доебка уровня /fiz
Доебка уровня /fiz #2
Тебе в ебыч прописать? С какого хуя они будут расти, если обычный кетозник просто жрет жир и не занимается тренировкой мышц? Если ты мамин кочка, то флаг тебе в руки, тред кочек два блока вниз.
Тупой ебанат, обезвоженная клечатка в виде каких-нибудь хлебцов диетических наносит урон, ЛЬНЯНАЯ МУКА нет.
Доебка уровня /fiz #3
Итого у нас школьник-долбоеб не умеющий читать, но имеющий желание вставить свое никому не нужное ссанье в уютный тредик. Пшел вон!
>Да наоборот же, заметишь очень сильно, только к лучшему
Доебка уровня /fiz
>По большей части тут правильное питание и электролиты.
Доебка уровня /fiz #2
>Растут, но медленее
Тебе в ебыч прописать? С какого хуя они будут расти, если обычный кетозник просто жрет жир и не занимается тренировкой мышц? Если ты мамин кочка, то флаг тебе в руки, тред кочек два блока вниз.
>клетчатка мешет пищеварению и наносит урон кишечнику, а не наоборот!
Тупой ебанат, обезвоженная клечатка в виде каких-нибудь хлебцов диетических наносит урон, ЛЬНЯНАЯ МУКА нет.
>Кето прописывают как лечение диабета
Доебка уровня /fiz #3
Итого у нас школьник-долбоеб не умеющий читать, но имеющий желание вставить свое никому не нужное ссанье в уютный тредик. Пшел вон!
Ньюфаг репортинг. 33 дня кето.
-8 кг (вчера пил мочегонное, так что вес насколько возможно сухой)
Брат жив, вылетов из кетоза не было. Гипогликемия прошла.
Сижу дальше.
-8 кг (вчера пил мочегонное, так что вес насколько возможно сухой)
Брат жив, вылетов из кетоза не было. Гипогликемия прошла.
Сижу дальше.
>>292372
Молодец! :3
Молодец! :3
Сорвался через месяц кето (сбросил с 86 до 79), уже три недели обжираюсь по вечерам в маке, жру вафли со сгущенкой и чипсы Принглс с кепчуком по две банки в день. Мажу булочку нутеллой и жарю картофан тоннами. Встал сегодня утром на весы и увидел, что набрал всего-то полкило веса. Я ожидал худшего. Намного худшего. Что это? Кетобог миловал? Чому вода не вернулась? Нет, я не посрал утром до взвешивания
Очень хочу вклиниться обратно в процесс, но стрессую на работе и не могу взять яйца в руки. Погомите, я уже раскаялся. Киньте через хуй или напутствие молвите, не могу в подвешенном состоянии больше жить.
Очень хочу вклиниться обратно в процесс, но стрессую на работе и не могу взять яйца в руки. Погомите, я уже раскаялся. Киньте через хуй или напутствие молвите, не могу в подвешенном состоянии больше жить.
Народ, в жареном арахисе угли это клетчатка на которую похуй или сраный крахмал/cахарок?
>>292551
Лол. Хуй знает. Может ты наебнул поджелудочную и у тебя амилаза не вырабатывается больше и ты угли не усваиваешь. шутка
Лол. Хуй знает. Может ты наебнул поджелудочную и у тебя амилаза не вырабатывается больше и ты угли не усваиваешь. шутка
>>292656
А что если эластазы много? я другой анон, а то по анализу >500, в интернетах пишут что это много, а то я тут тоже на недельку стопнул кето из за дня рождения, и наоборот скинул полкило правда я при этом не срывался и собюлюдал дефицит, просто угли вернулись в рацион, хотя тоже думал что воды килограмма на 4 наберётся
А что если эластазы много? я другой анон, а то по анализу >500, в интернетах пишут что это много, а то я тут тоже на недельку стопнул кето из за дня рождения, и наоборот скинул полкило правда я при этом не срывался и собюлюдал дефицит, просто угли вернулись в рацион, хотя тоже думал что воды килограмма на 4 наберётся
>>292730
Я не спец, но много эластазы врде как хуевенький признак. Нужно поджелудочную проверять. Как это связано с углями и похудением я ХЗ, эластаза белок расщепляет.
Я не спец, но много эластазы врде как хуевенький признак. Нужно поджелудочную проверять. Как это связано с углями и похудением я ХЗ, эластаза белок расщепляет.
>>292747
Поджелудочная проверена, вообще мне ставили хронический панкреатит, но там тупо диффузные изменения на УЗИ, и больше нихуя, ферменты в принципе в норме, не считая повышенной эластазы
Поджелудочная проверена, вообще мне ставили хронический панкреатит, но там тупо диффузные изменения на УЗИ, и больше нихуя, ферменты в принципе в норме, не считая повышенной эластазы
>>293388
Просто все втянулись и спокойно кетозят без срывов и палычей.
Просто все втянулись и спокойно кетозят без срывов и палычей.
Заквасил бак капусты. С морковкой не по кетозу, да и похуй. Можно, коненчо, сделать зауэркраут - капусту без нихуя, но зачем.
>>293420
Съел 200 грамм свиной копченой грудинки. Запил кофе со сливками. В рот ебал твои капусты и морковки.
Съел 200 грамм свиной копченой грудинки. Запил кофе со сливками. В рот ебал твои капусты и морковки.
>>293445
Ну я тогда тащемта выбираю чад кутежа с грудинкой во мгле ада, например. Пусть капусту зайцы и козы едят.
Ну я тогда тащемта выбираю чад кутежа с грудинкой во мгле ада, например. Пусть капусту зайцы и козы едят.
>>290547
Как тебе это удается? Зарегался месяц назад и дай бог 2 матча в неделю. До сих пор никого не вытащил.
>изредка цепляю тянок в тиндере.
Как тебе это удается? Зарегался месяц назад и дай бог 2 матча в неделю. До сих пор никого не вытащил.
В ДС2 сегодня пиздец холодно (субъективно). А батареи не работают еще. Поэтому ушел в адский кето-зажор. Калории перестал считать, но по прикидкам там за 3000ккал ушло. Сверх дефицита сожрал грамм 300 сыра, пачку сливок 33%, банку шпрот и еще грудинки хз сколько. Мне кажется, или на кетончиках как-то хуже самообогрев идет?
Так или иначе - позор мне, гоните меня, насмехайтесь на до мной.
Так или иначе - позор мне, гоните меня, насмехайтесь на до мной.
>>293685
Всё, не срываюсь до субботы, там если срыв то попробую захавать 100 грамм из крестоцветных овощей, ачивка крутая будет. Хм, маман принесла дофига джанкфуда (киткат, конфеты и печенье), но мне на удивление пофиг, захомячил в отместку за бестактность все огурцы.
Всё, не срываюсь до субботы, там если срыв то попробую захавать 100 грамм из крестоцветных овощей, ачивка крутая будет. Хм, маман принесла дофига джанкфуда (киткат, конфеты и печенье), но мне на удивление пофиг, захомячил в отместку за бестактность все огурцы.
>>293738
Нет смысла совсем в ноль уходить по углям. Достаточно меньше 20 грамм. А только мясо звучит как перебор по белкам. Если конечно под "мясом" ты не понимаешь чистое сало, что вряд ли. Жиров должно быть больше чем белка, это основа. Иначе лишний белок в глюконеогенез уйдет.
Нет смысла совсем в ноль уходить по углям. Достаточно меньше 20 грамм. А только мясо звучит как перебор по белкам. Если конечно под "мясом" ты не понимаешь чистое сало, что вряд ли. Жиров должно быть больше чем белка, это основа. Иначе лишний белок в глюконеогенез уйдет.
>>293738
Я. А что?
Я. А что?
>>293764
Где-то читал, что если убрать 20 г углей то это позволяет съесть около 40 г белка дополнительно с той же глубиной кетоза.
Алсоу, суть такого варианта в том что от клетчатки и других растительных компонентов у людей какие-то проблемы. Чаще всего воспалительного характера.
На кетоз обычно похуй.
Где-то читал, что если убрать 20 г углей то это позволяет съесть около 40 г белка дополнительно с той же глубиной кетоза.
Алсоу, суть такого варианта в том что от клетчатки и других растительных компонентов у людей какие-то проблемы. Чаще всего воспалительного характера.
На кетоз обычно похуй.
>>293803
да, белка не должен быть перебор
как и углей
но это не означает, что для кетоза жира должно быть "обязательно больше"
да, если жира недобор - это уже не совсем кето, да и комплаенс снижается
однако кетозу это не мешает ))
в кетозе люди и на полном голодании находятся, когда жира вобще по нулям
да, белка не должен быть перебор
как и углей
но это не означает, что для кетоза жира должно быть "обязательно больше"
да, если жира недобор - это уже не совсем кето, да и комплаенс снижается
однако кетозу это не мешает ))
в кетозе люди и на полном голодании находятся, когда жира вобще по нулям
>>293945
Значит. Потому что ±70% калорий должно идти из жиров.
>что для кетоза жира должно быть "обязательно больше"
Значит. Потому что ±70% калорий должно идти из жиров.
>>294009
Никак.
Никак.
>>294009
Никак. Полноценно на кето вегану не высидеть, смирись.
И какие еще тебе гречка и бобы, там углей дохуя.
Кето по определению диета плотоядных.
Никак. Полноценно на кето вегану не высидеть, смирись.
И какие еще тебе гречка и бобы, там углей дохуя.
Кето по определению диета плотоядных.
>>294021
Да любая статья тебе про это скажет.
Будешь сильно отклоняться от макроса 70/25/5 в пользу белка - словишь глюкозу из белка, малое количество кетонов и хуевое самочувствие.
Прописные истины же. Можешь сам проверить - жри варёные яйца в течении нескольких дней на кето, превращайся в овощ, еле ноги передвигающий
Да любая статья тебе про это скажет.
Будешь сильно отклоняться от макроса 70/25/5 в пользу белка - словишь глюкозу из белка, малое количество кетонов и хуевое самочувствие.
Прописные истины же. Можешь сам проверить - жри варёные яйца в течении нескольких дней на кето, превращайся в овощ, еле ноги передвигающий
>>293945
Чел, кетоз это не волшебная таблетка, которую принял и все, заебись теперь. Ты же сам говоришь, что кетоз и при голодании есть, так зачем на кето сидеть, голодай и радуйся. А суть в том, что если жиров мало органон всегда будет пытаться понаделать глюкозы из белков, поступивших или своих (мышцы). Извлекать кетоны из собственного жира быстро невозможно, поэтому и нужен стабильный приток достаточного количества жиров извне, чтобы организм и не рыпался в сторону белков. Так и глюкозы лишней не будет и мышцы сохранишь по максимуму.
Чел, кетоз это не волшебная таблетка, которую принял и все, заебись теперь. Ты же сам говоришь, что кетоз и при голодании есть, так зачем на кето сидеть, голодай и радуйся. А суть в том, что если жиров мало органон всегда будет пытаться понаделать глюкозы из белков, поступивших или своих (мышцы). Извлекать кетоны из собственного жира быстро невозможно, поэтому и нужен стабильный приток достаточного количества жиров извне, чтобы организм и не рыпался в сторону белков. Так и глюкозы лишней не будет и мышцы сохранишь по максимуму.
>>294031
Он не вреден. Просто при поломанном хиле он накапливается (он используется для почина клеток), от этого атеросклероз получается. Но кето это фиксит. Так что можно есть спокойно, для мозга полезно и вообще
Как говорится, кето решает проблему, а всякие веганские 80-10-10 просто убирают всё что проявляет её.
Он не вреден. Просто при поломанном хиле он накапливается (он используется для почина клеток), от этого атеросклероз получается. Но кето это фиксит. Так что можно есть спокойно, для мозга полезно и вообще
Как говорится, кето решает проблему, а всякие веганские 80-10-10 просто убирают всё что проявляет её.
>>294039
Да я уже начинаю понимать что тупею немного.
Да я уже начинаю понимать что тупею немного.
>>293803
Переедаешь белков - срешь натужнее, недоедаешь белков - лишаешь организм строительного материала. Вот если проще. Никакой опасности в принципе от белков нет, не будет такого что БЛЯ ГЛЮКОЗА ХУЯЧИТ ИЗ БЕЛКА КЕТОНЫ ХОРОНИТЕ РЕБЯТ ЕБАТЬ ГЛЮКОНЕОГЕНЕЗ СДЕЛАЛ МНЕ 50 ГРАММ ГЛЮКОЗЫ В КРОВЬ ИЗ 200 ГРАММ БЕЛКОВ ЕБТВОЮМАТЬ, это миф.
>>294024
>>294028
Пиздец ебанашки.
>во всех инструкциях и на всех форумах Следить за белком
Переедаешь белков - срешь натужнее, недоедаешь белков - лишаешь организм строительного материала. Вот если проще. Никакой опасности в принципе от белков нет, не будет такого что БЛЯ ГЛЮКОЗА ХУЯЧИТ ИЗ БЕЛКА КЕТОНЫ ХОРОНИТЕ РЕБЯТ ЕБАТЬ ГЛЮКОНЕОГЕНЕЗ СДЕЛАЛ МНЕ 50 ГРАММ ГЛЮКОЗЫ В КРОВЬ ИЗ 200 ГРАММ БЕЛКОВ ЕБТВОЮМАТЬ, это миф.
>>294024
>>294028
>словишь глюкозу из белка
>всегда будет пытаться понаделать глюкозы из белков
Пиздец ебанашки.
>>294078
А биохимия говорит, что будет. И при голодании именно это и происходит. В итоге мало кетонов, мозг сразу переходит на глюкозку и начинает страдать от гипогликемии. И чувство голода овладевае. Но ты продолжай жить в своем маня-мирке и называть других ебанашками. Мы не против. На дурачков не обижаются.
>не будет такого что
А биохимия говорит, что будет. И при голодании именно это и происходит. В итоге мало кетонов, мозг сразу переходит на глюкозку и начинает страдать от гипогликемии. И чувство голода овладевае. Но ты продолжай жить в своем маня-мирке и называть других ебанашками. Мы не против. На дурачков не обижаются.
>>294095
Ты хоть раз голодал вообще?
> В итоге мало кетонов, мозг сразу переходит на глюкозку и начинает страдать от гипогликемии. И чувство голода овладевае.
Ты хоть раз голодал вообще?
>>294095
А опыт говорит, что нет. Плотоядщики сидят на говядине с кучей белка и при этом глубоко в кетозе.
Что ты несёшь?
Мимо другой анон
> А биохимия говорит, что будет.
А опыт говорит, что нет. Плотоядщики сидят на говядине с кучей белка и при этом глубоко в кетозе.
> чувство голода овладевае
> на голодании
Что ты несёшь?
Мимо другой анон
>>294009
Но зачем?
Никак.
>>294031
Нет. Судя по всему, кето, а если совсем идти в эктрим, плотоядка – самая полезная из возможных диет. Если у тебя нет (редкой весьма) индивидуальной непереносимости животных продуктов, то здоровее ты ни на чём не будешь.
Потребляемый холистерин не влияет на холестерин в крови. Большая его часть производится в печени, вне зависимости от тгго что ты ты ешь. А вот как он в крови переносится и начинает ли забивать сосуды, вместо того чтобы чинить их, очень даже зависит.
> Я веган
Но зачем?
> как мне кето соблюдать?
Никак.
>>294031
> А это не вредно для здоровья?
Нет. Судя по всему, кето, а если совсем идти в эктрим, плотоядка – самая полезная из возможных диет. Если у тебя нет (редкой весьма) индивидуальной непереносимости животных продуктов, то здоровее ты ни на чём не будешь.
> холистерин
Потребляемый холистерин не влияет на холестерин в крови. Большая его часть производится в печени, вне зависимости от тгго что ты ты ешь. А вот как он в крови переносится и начинает ли забивать сосуды, вместо того чтобы чинить их, очень даже зависит.
>>294009
Эко-аткинс. Гугли.
Эко-аткинс. Гугли.
>>294111
Штоаааа??? Переизбыток животного белка убивает почки к хуям в кратчайшие сроки. Сидевшие на Диете Дюкана больше пары месяцев гарантируют это. Некоторые, особо упоротые, после Дюкана уезжали прямиком на диализ. И это держа в голове что даже у Дюкана разрешены углеводы в виде овощей и отрубей. Кето-диета безопасна только при условии умеренного содержания белка. То что кто-то себя хорошо чувствует на плотоядке лишь говорит о том, что у него чуть более хорошее здоровье, и что его почки ушатываются не так быстро.
Вообще человеческий организм может переваривать любое говно, но эволюционно он приспособлен максимально эффективно работать на двух видах топлива: жире или крахмале. И жир и крахмал являются хранителями концентрированной энергии у животных и растений соотвественно. Таким образом ты можешь строить свой рацион либо вокруг жира убрав крахмал (кето-диета), либо вокруг крахмала убрав жир(диета известная в американских интернетах как диета Макдугала или Starch solution). В любом из этих двух вариантов твой организм будет работать максимально эффективно. А плотоядка это такая же ебанутая крайность как и сыромоноедение. Такие же ебанавты, только с другой стороны баррикад.
>> плотоядка – самая полезная из возможных диет
Штоаааа??? Переизбыток животного белка убивает почки к хуям в кратчайшие сроки. Сидевшие на Диете Дюкана больше пары месяцев гарантируют это. Некоторые, особо упоротые, после Дюкана уезжали прямиком на диализ. И это держа в голове что даже у Дюкана разрешены углеводы в виде овощей и отрубей. Кето-диета безопасна только при условии умеренного содержания белка. То что кто-то себя хорошо чувствует на плотоядке лишь говорит о том, что у него чуть более хорошее здоровье, и что его почки ушатываются не так быстро.
Вообще человеческий организм может переваривать любое говно, но эволюционно он приспособлен максимально эффективно работать на двух видах топлива: жире или крахмале. И жир и крахмал являются хранителями концентрированной энергии у животных и растений соотвественно. Таким образом ты можешь строить свой рацион либо вокруг жира убрав крахмал (кето-диета), либо вокруг крахмала убрав жир(диета известная в американских интернетах как диета Макдугала или Starch solution). В любом из этих двух вариантов твой организм будет работать максимально эффективно. А плотоядка это такая же ебанутая крайность как и сыромоноедение. Такие же ебанавты, только с другой стороны баррикад.
24 Кб, 400x400>>294170
Во-первых, пруфы/примеры будут? потому что вот эта девка на чистейшей плотоядке уже больше года, а доктор Shaun Baker так несколько лет, и всё у них просто заебись с почками.
Во-вторых, на плотоядке можно прекрасно есть много жира и не так много белка.
> Переизбыток животного белка убивает почки к хуям в кратчайшие сроки
Во-первых, пруфы/примеры будут? потому что вот эта девка на чистейшей плотоядке уже больше года, а доктор Shaun Baker так несколько лет, и всё у них просто заебись с почками.
Во-вторых, на плотоядке можно прекрасно есть много жира и не так много белка.
98 Кб, 609x714>>294187
Ой, да ладно. А не об этом ли мы тебе талдычим, балбесина? Похуй как ты это называешь, если жира ты ешь больше чем белка, в чем суть кето и состоит.
>Во-вторых, на плотоядке можно прекрасно есть много жира и не так много белка.
Ой, да ладно. А не об этом ли мы тебе талдычим, балбесина? Похуй как ты это называешь, если жира ты ешь больше чем белка, в чем суть кето и состоит.
>>294220
Это мой второй пост в треде, шизик.
А кето это широкий термин, подразумевающий исключительно нахождение в состоянии кетоза. Традиционно же под кето-диетой понимается относительно мягка диета, допускающая например сыр, сливки, авокадо, и вообще любые продукты, лишь бы не вылетать с жироадаптации.
Плотоядка же зверь значительно другой. На этой диете кроме мяса и, в некоторых случаях, масла, не едят вообще ничего, причём говядина судя по всему даёт наилучшие результаты. Пока что я не видел ни единого примера негативных эффектов для здоровья от плотоядки, зато пробовавшие люди все как один утверждают что лучше им никогда не было. Даже бывшие "обычные" кетозники говорили что разница очень заметна.
И вообще, ты чего такой агрессивный, на людей кидаешься? Успокойся и если споришь, спорь как нормальный белый человек.
Это мой второй пост в треде, шизик.
А кето это широкий термин, подразумевающий исключительно нахождение в состоянии кетоза. Традиционно же под кето-диетой понимается относительно мягка диета, допускающая например сыр, сливки, авокадо, и вообще любые продукты, лишь бы не вылетать с жироадаптации.
Плотоядка же зверь значительно другой. На этой диете кроме мяса и, в некоторых случаях, масла, не едят вообще ничего, причём говядина судя по всему даёт наилучшие результаты. Пока что я не видел ни единого примера негативных эффектов для здоровья от плотоядки, зато пробовавшие люди все как один утверждают что лучше им никогда не было. Даже бывшие "обычные" кетозники говорили что разница очень заметна.
И вообще, ты чего такой агрессивный, на людей кидаешься? Успокойся и если споришь, спорь как нормальный белый человек.
>>294232
Я слыша такой аргумент, что в мясе недостаточно питательных веществ, надо обязательно есть органы, возможно доже больше мяса.
Я слыша такой аргумент, что в мясе недостаточно питательных веществ, надо обязательно есть органы, возможно доже больше мяса.
>>294232
Если это твои высеры >>294078>>294021>>293945 то он по адресу.
Если не твои - ты попал под горячую руку. В следующий раз читай контекст неумелого троллинга залётного жиродауна обсуждения
Состояние кетоза не атомарно. Может быть куча градаций с совершенно разным самочувствием.
И для действительно хорошего самочувствия в кетозе нужно контролировать количество потребляемого белка - если перебирать белка например сидеть на варёном мясе, без дополнительного жира в виде сливочного/оливкового масла, то чувствовать себя будешь как говно именно из-за переизбытка белка в рационе.
Любой кто находится в кетозе продолжительный период времени у меня это год и семь месяцев испытывал это на себе.
Именно поэтому маньку, утверждающую что за белком следить не обязательно тут и обоссывают.
Если это твои высеры >>294078>>294021>>293945 то он по адресу.
Если не твои - ты попал под горячую руку. В следующий раз читай контекст неумелого троллинга залётного жиродауна обсуждения
>подразумевающий исключительно нахождение в состоянии кетоза
Состояние кетоза не атомарно. Может быть куча градаций с совершенно разным самочувствием.
И для действительно хорошего самочувствия в кетозе нужно контролировать количество потребляемого белка - если перебирать белка например сидеть на варёном мясе, без дополнительного жира в виде сливочного/оливкового масла, то чувствовать себя будешь как говно именно из-за переизбытка белка в рационе.
Любой кто находится в кетозе продолжительный период времени у меня это год и семь месяцев испытывал это на себе.
Именно поэтому маньку, утверждающую что за белком следить не обязательно тут и обоссывают.
965 Кб, 1292x730Вот этот парниша норм поясняет за самую распространённую ошибку кето-ньюфагов: перебор белка
https://www.youtube.com/watch?v=EqKl5yWR0CE
https://www.youtube.com/watch?v=EqKl5yWR0CE
>>294232
Ой да иди ка ты нахуй, культурный ты наш.
>ты чего такой агрессивный
>обзывается шизиком
>капслочит, жироншрифтит
Ой да иди ка ты нахуй, культурный ты наш.
>>294308
Это одно и то же в целом. Перебор белка = недобор жира.
Бери 100% своего рациона и раскладывай на БЖУ
Глупенький какой-то анон пошёл в последнее время, эх...
Это одно и то же в целом. Перебор белка = недобор жира.
Бери 100% своего рациона и раскладывай на БЖУ
Глупенький какой-то анон пошёл в последнее время, эх...
>>294386
Че ты с ним споришь, это же очевидный фанат ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ. Готов как угодно извернуться, лишь бы не напрягать мозг и не считать БЖУ и калории. Ясен хуй для него переизбыток белка не означает меньше жиров, он просто наебнет пару тыщ килокалорий сверху и будет доволен. Лучше бы он палычи жрал и не ебал тут всем мозг.
Че ты с ним споришь, это же очевидный фанат ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ. Готов как угодно извернуться, лишь бы не напрягать мозг и не считать БЖУ и калории. Ясен хуй для него переизбыток белка не означает меньше жиров, он просто наебнет пару тыщ килокалорий сверху и будет доволен. Лучше бы он палычи жрал и не ебал тут всем мозг.
>>294390
Не, ну переизбыток белка должен создать недобор в другой категории. 100% рациона это 100% рациона. Режешь что то одно - чего то другого становится больше и наоборот.
В условиях околонулевых углей отрезать можно только у жиров
Математика)
Не, ну переизбыток белка должен создать недобор в другой категории. 100% рациона это 100% рациона. Режешь что то одно - чего то другого становится больше и наоборот.
В условиях околонулевых углей отрезать можно только у жиров
Математика)
>>294390
Считать бжуговно это тоже самое что считать количество вдохов и выдохов. Если есть натуральную еду, а не промышленно обработанный корм вроде сосисок из Пятерочки, то ты автоматически получишь нужные соотношения. Об этом пишут и Гэри Таубс, и Дэвид Перлмуттер, и Андреас Эндфельдт. Но они конечно ни разу не авторитеты на фоне местных анонимных кетушков.
Считать бжуговно это тоже самое что считать количество вдохов и выдохов. Если есть натуральную еду, а не промышленно обработанный корм вроде сосисок из Пятерочки, то ты автоматически получишь нужные соотношения. Об этом пишут и Гэри Таубс, и Дэвид Перлмуттер, и Андреас Эндфельдт. Но они конечно ни разу не авторитеты на фоне местных анонимных кетушков.
>>294439
Ну вот ем я натуральную куриную грудку. Где там нужные сочетания?
Нужные сочетания будут только у свинины, при условии её приготовления в духовке. Сварил - проебал.
>то ты автоматически получишь нужные соотношения
Ну вот ем я натуральную куриную грудку. Где там нужные сочетания?
Нужные сочетания будут только у свинины, при условии её приготовления в духовке. Сварил - проебал.
>>294439
Мы тебя услышали. Еще есть, что пиздануть, или ты закончил?
Мы тебя услышали. Еще есть, что пиздануть, или ты закончил?
78 Кб, 482x427Срыв на арахис. Опять. снова ;_( От отчаяния хочу выкидывать пакеты с купленным орехом в окна или прятать в диван, но боюсь, что отпиздят родаки.
>>294560
Сколько же ты его жрешь, что это прям срыв? Я вот сегодня 130 граммов жареного со вкусом сыра заточил. Доволен и сыт уже 6 часов и больше сегодня есть ничего не буду. Кетоз на 8.0 на месте.
Сколько же ты его жрешь, что это прям срыв? Я вот сегодня 130 граммов жареного со вкусом сыра заточил. Доволен и сыт уже 6 часов и больше сегодня есть ничего не буду. Кетоз на 8.0 на месте.
9 Кб, 225x225>>294566
Попросил мать не делать, блять, салат и не покупать АРАХИС, СУКА. Её рассмешило то, что я не могу перестать есть овощи и орехи. Конечно, это ведь так, блять, смешно!!!
Попросил мать не делать, блять, салат и не покупать АРАХИС, СУКА. Её рассмешило то, что я не могу перестать есть овощи и орехи. Конечно, это ведь так, блять, смешно!!!
>>294571
Ну давай так, это не менее смешно, чем веган, который не может перестать жрать колбасу. Мамка твоя тролль еще тот.
Ну давай так, это не менее смешно, чем веган, который не может перестать жрать колбасу. Мамка твоя тролль еще тот.
131 Кб, 1080x1454>>294257
Не считаю белок, ориентируясь только на дневной калораж и худею в прекрасном состоянии уже год. Где твой бог теперь, шизик?
Не считаю белок, ориентируясь только на дневной калораж и худею в прекрасном состоянии уже год. Где твой бог теперь, шизик?
>>294636
Чем ближе к 70/25/5, тем лучше кетоз, самочувствие и липолиз.
Ну нравится тебе твоё текущее состояние - твое дело. Мб ты мазохист какой, дилдаками в жопу балующийся. Не всем же за тобой повторять.
>худею в прекрасном состоянии уже год.
Чем ближе к 70/25/5, тем лучше кетоз, самочувствие и липолиз.
Ну нравится тебе твоё текущее состояние - твое дело. Мб ты мазохист какой, дилдаками в жопу балующийся. Не всем же за тобой повторять.
381 Кб, 2668x1498Гречки хочется пиздос...
3 Кб, 734x86Уже можно посмеиваться надо докторами, рассказывая, что кроме жиров последние полгода почти ничего не ешь?
>>294803
я сала и сливочного масла за полгода съел больше чем за всю жизнь
>> Пониженный уровень ХС ЛПНОП не имеет особого клинического значения
>> Повышают уровень ХС ЛПОНП прием пищи, содержащей животные жиры.
>> Снижают уровень ХС ЛПОНП диета с низким содержанием холестерола и насыщенных жирных кислот.
я сала и сливочного масла за полгода съел больше чем за всю жизнь
>>294797
Для особо тупых, низкой плотности это ведь плохой, да? И где ты анализы делаешь, чтобы такие красивые картиночки получать в электронном виде? Тож хочу.
Для особо тупых, низкой плотности это ведь плохой, да? И где ты анализы делаешь, чтобы такие красивые картиночки получать в электронном виде? Тож хочу.
107 Кб, 1273x922>когда поллитра божественной амброзии - кефира, в полтора или два раза превышает дневную норму углеводов...
>>294560
Батя подарил 3 кило, опять нажрал грамм 200, я ебал, отдаю деду. Кетаны, помогайте, как фиксить обжиралово?
Батя подарил 3 кило, опять нажрал грамм 200, я ебал, отдаю деду. Кетаны, помогайте, как фиксить обжиралово?
>>294938
Шатал я эти орехи, в общем. Высококалорийный "полезный" палыч, меня как нарика накрывает, так что нахуй.
Шатал я эти орехи, в общем. Высококалорийный "полезный" палыч, меня как нарика накрывает, так что нахуй.
>>294941
Хочу личного надзирателя, вот просто чтобы нахуй выкидывал эти орехи и прочее г, нинужо.
Хочу личного надзирателя, вот просто чтобы нахуй выкидывал эти орехи и прочее г, нинужо.
>>294978
Шизик, опять таблетками забыл закинуться?
Пруфы мб своих высеров предоставишь
У меня хотя бы бросаенс есть в виде:
https://www.youtube.com/watch?v=EqKl5yWR0CE
Шизик, опять таблетками забыл закинуться?
Пруфы мб своих высеров предоставишь
У меня хотя бы бросаенс есть в виде:
https://www.youtube.com/watch?v=EqKl5yWR0CE
>>295110
Видос сборник мифов, которые не связаны с реальностью никак. Мне хватило маняаргументов про блад шугар из белка и что инсулин это гроб гроб кладбище. Дизлайк, закрытие вкладки.
Видос сборник мифов, которые не связаны с реальностью никак. Мне хватило маняаргументов про блад шугар из белка и что инсулин это гроб гроб кладбище. Дизлайк, закрытие вкладки.
>>295110
Что за ноунейм петуха ты принес? Сейчас полно на ютюбе кочек, которые слышали звон, да не знают где он. Пруф это слова человека с научными регалиями.
Что за ноунейм петуха ты принес? Сейчас полно на ютюбе кочек, которые слышали звон, да не знают где он. Пруф это слова человека с научными регалиями.
Насчет глюконеогенеза - откройте, бля, любой вузовский учебник по биохимии и просвещайтесь.
И откуда у вас в крови вообще берется глюкоза в глубоком кетозе, попробуйте тогда объяснить.
>>295193
Вы хотите пруфов, их есть у меня:
https://www.youtube.com/watch?v=z3fO5aTD6JU
Где-то с 16 минуты, но вообще для кетоблядей надо знать Бикмана целиком.
Вы хотите пруфов, их есть у меня:
https://www.youtube.com/watch?v=z3fO5aTD6JU
Где-то с 16 минуты, но вообще для кетоблядей надо знать Бикмана целиком.
427 Кб, 534x724>>295197
Мораль - хотите стать похожим на больного раком - не контролируйте белок, питайтесь куриной грудкой
Мораль - хотите стать похожим на больного раком - не контролируйте белок, питайтесь куриной грудкой
188 Кб, 1406x986Ну а если серьезно - там ни слова про кето. Все про низкоуглеводку.
А низкоуглеводкой во всем мире считается что-то типа курогречи
А низкоуглеводкой во всем мире считается что-то типа курогречи
>>295205
Ну там суть в том, что белок способствует повышению глюкагона, который является антагонистом инсулина, т.е. разгоняет катаболизм, а не наоборот.
Ну там суть в том, что белок способствует повышению глюкагона, который является антагонистом инсулина, т.е. разгоняет катаболизм, а не наоборот.
Посмотрел, у красного вина улеводов 5 грамм на 100 мл как у кефира. И незамедлительно хряпнул грамм 150, которые остались после кето варианта бёф бургиньон.
Бля, правду говорили, что на кето с алкашки развозит моментально. И похмелье вроде чудовищное. 150 грамм вина и мне таааак похорошело.
>>295460
Кидай кбжу, заценим.
Кидай кбжу, заценим.
У меня заболел живот, я загуглил keto stomach ache и получил охулиард ответов. Оказывается, это обычное дело, надо просто потерпеть всю оставшуюся жизнь.
Кетосектанты, оправдывайтесь. Хули вы говорили, что эта хуйня безвредна?
Кетосектанты, оправдывайтесь. Хули вы говорили, что эта хуйня безвредна?
>>295821
Ты лох просто. У меня ничего не болит.
Ты лох просто. У меня ничего не болит.
>>295821
у меня только утром после ПГ (с 17-18.00) болит. съем сыра с салом и все нормуль весь оставшийся день.
у меня только утром после ПГ (с 17-18.00) болит. съем сыра с салом и все нормуль весь оставшийся день.
Анон, не могу найти содержание лактозы в творожном сыре. Можно есть на кето или гроб гроб кладбище пидор?
>>295846
Где шутка-то? На кето прекрасно срётся.
Где шутка-то? На кето прекрасно срётся.
Сидел джва месяца май-июнь на кето, похудел на десяточку, потом забил хуй и обратно разжирел ещё больше. Так что сегодня первый очередной день моей новой жизни. В этот раз настроен серьёзно. После того, как после двух месяцев схавал торт, не получил вообще никакого удовольствия, поэтому думаю сейчас мне будет достаточно просто. Спасибо, что есть ваш тред, пацаны, с вами худеть намного проще и приятнее. На завтрак заточил три яйца, две колбаски чиполетти в беконе и орешки, десять из десяти просто
>>296166
Там все угли - это лактоза, разве нет?
Там все угли - это лактоза, разве нет?
А сладкие соусы типа терияки или чили вообще нельзя? Там же грамм 50 углей на всю пачку, а если пару капель лить - неужели кетозу пизда?
Переехал с 1500 ккал на 1900 ккал и разменял почти кетосектантский БЖУ на курогречневый с 15% жиров. Пиздец, с непривычки охуел от объема круп, который надо съедать. Про МАССУ, где нужно будет добрать еще косарь килокалорий углями мне думать пока тяжело. Там, видимо, будет уже не до любимых салатиков, лол.
>>296530
Уп-с, простите, кетаны, в прикрепленный целился.
Уп-с, простите, кетаны, в прикрепленный целился.
>>296530
Зачем говнокрупы жрать? Лучше уж картошку.
Зачем говнокрупы жрать? Лучше уж картошку.
Я бы дал в жопу сатане, чтобы можно было съесть пасты с пармезаном и не вывалиться из кетоза...
>>296844
Че тебе мешает сделать что то похожее? Пармезан со сливками и ветчиной можешь упарывать сколько угодно же. Наебашь подобие клацек из миндальной муки - по вкусу не отличишь. По тактильным ощущениям будет очень похоже :)
Че тебе мешает сделать что то похожее? Пармезан со сливками и ветчиной можешь упарывать сколько угодно же. Наебашь подобие клацек из миндальной муки - по вкусу не отличишь. По тактильным ощущениям будет очень похоже :)
>>296787
Ухх бляя. Заебись просто. Спасибо, анон, порадовал.
Ухх бляя. Заебись просто. Спасибо, анон, порадовал.
>>296844
я поражаюсь. тебе наверное и бутерброд с колбасой вкуснее просто колбасы.
кето - диета для тех кто с детства мечтал все жрать без хлеба и прочей галимой наполнялки пуза. зачем паста с пармезаном, когда можно жрать просто пармезан? зачем колтеты с картошкой, когда можно просто котлеты?
дети - прирожденные кетозники бля. сраное воспитание их портит.
как же я рад что послал сраный хлеб нахуй навсегда.
я поражаюсь. тебе наверное и бутерброд с колбасой вкуснее просто колбасы.
кето - диета для тех кто с детства мечтал все жрать без хлеба и прочей галимой наполнялки пуза. зачем паста с пармезаном, когда можно жрать просто пармезан? зачем колтеты с картошкой, когда можно просто котлеты?
дети - прирожденные кетозники бля. сраное воспитание их портит.
как же я рад что послал сраный хлеб нахуй навсегда.
>>296912
Ты не прав. Вкус хлеба перезагружает вкусовые рецепторы на языке и ты можешь по-новой наслаждаться вкусом котлеты. Для этого же в Европе пьют вино за едой.
Ты не прав. Вкус хлеба перезагружает вкусовые рецепторы на языке и ты можешь по-новой наслаждаться вкусом котлеты. Для этого же в Европе пьют вино за едой.
>>296915
Я для этого на кето пью вино за едой. Бутылек на два дня и заебись.
Я для этого на кето пью вино за едой. Бутылек на два дня и заебись.
>>296933
ну хуй знает. сколько у меня было войн с родаками в детстве, когда я съедал все с бутербродов, а потом отказывался булкой давиться.
и я до сих пор уверен, что был прав.
ну хуй знает. сколько у меня было войн с родаками в детстве, когда я съедал все с бутербродов, а потом отказывался булкой давиться.
и я до сих пор уверен, что был прав.
>>296844
Можно сделать типа-пасту из куриного филе и яичных белков.
Можно сделать типа-пасту из куриного филе и яичных белков.
8 Кб, 208x242>>296955
Я помню батоны с изюмом.
Я помню батоны с изюмом.
>>296995
Выдул литра 4, сижу балдею
Выдул литра 4, сижу балдею
>>284282
Бля, это просто охуенно. Ещё бекончику туда, а сверху сыром. Просто охуеть, пища богов. А этот сливочный соус, просто объедение. Рекомендую рецепт этого анона.
Бля, это просто охуенно. Ещё бекончику туда, а сверху сыром. Просто охуеть, пища богов. А этот сливочный соус, просто объедение. Рекомендую рецепт этого анона.
>>297435
Как ты вообще с таким бюджетом на кето сидишь?
Как ты вообще с таким бюджетом на кето сидишь?
бля опять жопу порвал
151 Кб, 489x371ААААААААААААААААААААААААААААААААА Я НЕ МОГУ СМОТРЕТЬ НА ЭТОТ ТОРТ, ЧСХ РОДИЧИ НАЧАЛИ ВСЯКУЮ ХУЕТУ ВРЕДНУЮ НОСИТЬ АККУРАТ ПОСЛЕ ТОГО, КАК Я СНОВА ОПЯТЬ СЕЛ НА КЕТО, БЛЯТЬ!!! ВЫКИНУ ЕГО, БУДУТ ЗНАТЬ, СУКА!!! Я УЖЕ НЕ ЧЕЛОВЕК, Я ХУДЕЮЩИЙ НАХУЙ!!! Я СОЖРУ СЕБЯ СА-МО-ГО!!!
499 Кб, 840x544>>297848
Когда торт летел в мусорку, что-то во мне изменилось. Что-то... что дало понять, что торты не нужны, теперь я не могу смотреть на них без отвращения. Мир никогда не будет прежним.
Когда торт летел в мусорку, что-то во мне изменилось. Что-то... что дало понять, что торты не нужны, теперь я не могу смотреть на них без отвращения. Мир никогда не будет прежним.
>>297403
Бляяяя, уже второй день объедаюсь, экспериментирую. Никогда не думал, что готовить вкусные соусы так просто. Пасту бы сюда.
Бляяяя, уже второй день объедаюсь, экспериментирую. Никогда не думал, что готовить вкусные соусы так просто. Пасту бы сюда.
Анончики-кетончики, объясните пожалуйста, сколько жирка откладывается при нарушении РСК на кето? Например, моё рск - 1300, бмр - 1750, за день я потратил 2400 ккал, а наел ~2550. В жир пойдут все эти 150 ккал?
Привет Кетач. У меня такой вопрос. Мне лень париться по питанию и поэтому придумал идею: Есть 1 раз в день 20 яиц куриных(С0 - по 7 грамм белка и 7 жира) + немного кофе со сливками без сахара и по выходным вмеесто яиц - грудку и орехи на ту же калорийность и БЖУ. Я не сдохну от авитаминоза или ещё от чего? П.С - Пью каждый день рыбий жир и компливит
>>298134
И да, ты долго не продержишься на такой монодиете - просто поверь мне, это так не работает. Чем разнообразнее меню - тем лучше.
И да, ты долго не продержишься на такой монодиете - просто поверь мне, это так не работает. Чем разнообразнее меню - тем лучше.
>>298133
Жиры и белок хуже усваиваются, так что по факту ты получишь меньше калорий, чем насчитал. Единичные кето-зажоры почти не влияют на похудение. Главное угли не перебирать. Но если постоянно фэйлить дефицит, то термодинамика надает тебе по яйцам, как и положено тащемта.
Жиры и белок хуже усваиваются, так что по факту ты получишь меньше калорий, чем насчитал. Единичные кето-зажоры почти не влияют на похудение. Главное угли не перебирать. Но если постоянно фэйлить дефицит, то термодинамика надает тебе по яйцам, как и положено тащемта.
>>298141
Спасибо!
Спасибо!
подскажите на счет капусты. все таки можно или нет, в плане углеводов, кто то говорит, так как там клетчатка в основном, то можно, но по углеводам там 5-6г пишут. так как все таки можно ли и сколько?
>>298159
Сколько тебе лет, щенок ебаный? Ты тварь дрожащая или право имеешь. Съешь этой ебаной капусты!
Сколько тебе лет, щенок ебаный? Ты тварь дрожащая или право имеешь. Съешь этой ебаной капусты!
Мне тут подарили плитку горького шоколада с 15 углями на 100, сейчас буду БАЛОВАТЬ себя. СКУШАЮ одну дольку, я заслужил.
>>298363
Жиротред это состояние души
Жиротред это состояние души
Пиздец, кетаны, спасайте, я в отчаянии. Суть: проебал форму из-за очень длинного зажора, был 10%(боже кето храни, самая крутая сушка для натурала) сейчас ~18-20% жира, появился ублюдочный подбородок когда подгибаю шею, видимо из-за быстрого набора весь жир пошёл в эту область. Один взгляд на него вызывает желание выпилиться нахуй. У меня диета уровня /fiz: неделю примерно я держусь на нормальном дефиците, потом день-два ебанутый выход за рск, даже без углей набираю обратно всё, получается топтание на месте не дай Бг ещё мышцы жгу, тогда это путь в днище. Последней каплей стало то, что за два дня зажора на 4к ккал АРАХИСОМ БЛЯТЬ ЕБАНЫМ вернул себе во весь объём отвратительный подбородок, который сводил к минимуму ДЖВЕ недели. Я уже ненавижу себя достаточно, анончики, прошу, как не устраивать себе качели?
>>298524
Продал бы почку сатане за возможность быть полностью равнодушным к еде. Я так просто не могу, убиваю свой многомесячный труд за считанные недели.
(Автор этого поста был предупрежден.)
Продал бы почку сатане за возможность быть полностью равнодушным к еде. Я так просто не могу, убиваю свой многомесячный труд за считанные недели.
(Автор этого поста был предупрежден.)
Мать отпиздила за то, что торт выкинул.
(Автор этого поста был предупрежден.)
(Автор этого поста был предупрежден.)
>>298522
Хуйню какое-то несёшь. Кето-зажором набрать вес и и жир очень сложно. А арахис на 4к ккал - это почти килограмм, то есть почти сотка грамм углей, поэтому тебя выбило из кето. И из-за воды небось опух. Короче ты дебил ёбаный. Рекомендую пить вино и сухой сидр во время еды, мне помогает не обжираться. И когда вечером хочу пожрать, выпить пару бокалом тоже помогает. Только сухое бери, долбоёб. Ещё можно упарывать вещества.
Хуйню какое-то несёшь. Кето-зажором набрать вес и и жир очень сложно. А арахис на 4к ккал - это почти килограмм, то есть почти сотка грамм углей, поэтому тебя выбило из кето. И из-за воды небось опух. Короче ты дебил ёбаный. Рекомендую пить вино и сухой сидр во время еды, мне помогает не обжираться. И когда вечером хочу пожрать, выпить пару бокалом тоже помогает. Только сухое бери, долбоёб. Ещё можно упарывать вещества.
Пиздец у меня конечно клиника, повыкидывал печенья/киктаты/снеки в мусорку, а сейчас смотрю на них и нервно облизываюсь
(Автор этого поста был предупрежден.)
(Автор этого поста был предупрежден.)
>>298564
Интересно всё-же почему раньше мотивация было овер9999, а сейчас гораздо меньше при том что диета даже разнообразнее стала.
Интересно всё-же почему раньше мотивация было овер9999, а сейчас гораздо меньше при том что диета даже разнообразнее стала.
>>298887
да
да
Кто будет кормить шизика, наберет 5 килограммов.
>был 70.8, накачал тушку
>время схуднуть и подсушиться!
>62.9
>получил форму мечты
>что-то пошло не так
>3 месяца спустя
>76.7 кг
СУКА УМОЛЯЮ ПОМОГИТЕ Я НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ ОБЖИРАТЬСЯ МАМА МАМА Я НЕ ХОЧУ УМИРАТЬ СТАНОВИТЬСЯ ЖИРОБУСОМ 100+
>>299023
Я ЧУВСТВУЮ КАК ДЕНЬ ОТО ДНЯ СТАНОВЛЮСЬ ТЯЖЕЛЕЕ Я НЕ ХОЧУ СТАНОВИТЬСЯ ЖИРОБУСОМ ПОМОГИТЕ УМОЛЯЮ ПРОШУ!!!
Я ЧУВСТВУЮ КАК ДЕНЬ ОТО ДНЯ СТАНОВЛЮСЬ ТЯЖЕЛЕЕ Я НЕ ХОЧУ СТАНОВИТЬСЯ ЖИРОБУСОМ ПОМОГИТЕ УМОЛЯЮ ПРОШУ!!!
>>299023
ЖИР НЕ ГОРИТ ПОХУДАЛЕЦ ПЛАЧЕТ НО ОН НЕ МОГ ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ
ПРОЛЬЁТСЯ МАСЛО
ПОСЛЕДНИЙ ВЫРВАННЫЙ ЖИЗНЬЮ ЗАЖОР
ОСТАВИТ ДОЛЮ ПРЕЗРЕНЬЯ К СЕБЕ
ОН НЕ ДОШЁЛ ДО РСК
ПО ВАШИМ СТАРЫМ ВЕСАМ
ТОЛЬКО ВПЕРЁД, ВМЕСТЕ СО МНОЮ
НАС В КЕТО ТРЕДЕ ДВОЕ, ВРЕМЯ ЛЕТИТ, НО ЖИР всегда с тобою
(Автор этого поста был предупрежден.)
ЖИР НЕ ГОРИТ ПОХУДАЛЕЦ ПЛАЧЕТ НО ОН НЕ МОГ ПОСТУПИТЬ ИНАЧЕ
ПРОЛЬЁТСЯ МАСЛО
ПОСЛЕДНИЙ ВЫРВАННЫЙ ЖИЗНЬЮ ЗАЖОР
ОСТАВИТ ДОЛЮ ПРЕЗРЕНЬЯ К СЕБЕ
ОН НЕ ДОШЁЛ ДО РСК
ПО ВАШИМ СТАРЫМ ВЕСАМ
ТОЛЬКО ВПЕРЁД, ВМЕСТЕ СО МНОЮ
НАС В КЕТО ТРЕДЕ ДВОЕ, ВРЕМЯ ЛЕТИТ, НО ЖИР всегда с тобою
(Автор этого поста был предупрежден.)
Пиздец, я оправдываю свою пишевую распущенность отмазками в стиле: "ну в Африки жи дети голодают(((" в пизду африку у меня 1 спасенье я всегда жарю/варю/запекаю еду перед тем как съесть придётся в процессе выбрасывать
Пиздец тут шизико разнесло. Дебс, ты там въебал три пачки жвачки и 2 литра колы зеро разом, что так просрался?
>>299090
Репорт
Репорт
40 Кб, 500x375Эх кето, кето. Думал было опять вкатиться, но как вспомнил что 80% жрачки придётся игнорировать сразу отверг эту мысль как трудновыполнимую в текущих условиях.
Однако всё ещё можно практиковать БУЧ. На неделе заебенил безуглеводный день, без подготовительного низкоуглеводного - чувствовал себя как говно. Чёртовы угли, натурально наркотик. Нет правда, как завязывающий полуёбок говорю.
Однако всё ещё можно практиковать БУЧ. На неделе заебенил безуглеводный день, без подготовительного низкоуглеводного - чувствовал себя как говно. Чёртовы угли, натурально наркотик. Нет правда, как завязывающий полуёбок говорю.
>>299101
Через неделю кето тяга к углеговну проходит, если держать адекатный дефицит. А потом, когда вкусишь палыча, подумаешь БЛЯДЬ Я ВОТ СЕРЬЁЗНО РАДИ ЭТОГО ПОХЕРИЛ 3 МЕСЯЦА СТРАДАНИЙ??? ПОЧЕМУ ОНО БЕЗВКУСНОЕ БЛЯДЬ СУКА ГДЕ МОЙ КАЙФ ПОЧЕМУ МНЕ НЕ ВКУСНО БЛЯ БРГЛХПОПГР. Надо просто протерпеть неделю
Через неделю кето тяга к углеговну проходит, если держать адекатный дефицит. А потом, когда вкусишь палыча, подумаешь БЛЯДЬ Я ВОТ СЕРЬЁЗНО РАДИ ЭТОГО ПОХЕРИЛ 3 МЕСЯЦА СТРАДАНИЙ??? ПОЧЕМУ ОНО БЕЗВКУСНОЕ БЛЯДЬ СУКА ГДЕ МОЙ КАЙФ ПОЧЕМУ МНЕ НЕ ВКУСНО БЛЯ БРГЛХПОПГР. Надо просто протерпеть неделю
>>299167
Можно любой алкоголь без углей в составе. Калории учитывать придётся, но из-за особенностей кето даже сильно выйдя из калоража водкой или другим бухлом, ты не приобретёшь в весе если только ты не шизик, жрущий килограмм орехов за присест.
Можно любой алкоголь без углей в составе. Калории учитывать придётся, но из-за особенностей кето даже сильно выйдя из калоража водкой или другим бухлом, ты не приобретёшь в весе если только ты не шизик, жрущий килограмм орехов за присест.
>>299168
заебись, спасибо
заебись, спасибо
>>299168
Пруфанешь свои слова? А то профессор Ластиг говорит, что большая часть спирта сразу отложится в жир в печени.
Пруфанешь свои слова? А то профессор Ластиг говорит, что большая часть спирта сразу отложится в жир в печени.
>>299197
Ясно, инджой ёр стеатогепатит.
Ясно, инджой ёр стеатогепатит.
>>299167
Только осторожней, толерантность к алко сильно падает.
Только осторожней, толерантность к алко сильно падает.
>>299196
Все кетаны бухают и со всеми всё нормально, один ты тут обчитался профессоров и хуйню пишешь.
Все кетаны бухают и со всеми всё нормально, один ты тут обчитался профессоров и хуйню пишешь.
>>299233
Опять пидораший бросаенс. Ну пей, твое дело, чего пиздеть, что это не влияет на кетоз и в водке сила земли русской - ни одна калория в жир не пойдет, потому как сделано с душою!
Я тоже, случается, выпиваю, не сидеть же сычем за столом, но я отдаю себе отчет, что ничего хорошего мне это не приносит.
Опять пидораший бросаенс. Ну пей, твое дело, чего пиздеть, что это не влияет на кетоз и в водке сила земли русской - ни одна калория в жир не пойдет, потому как сделано с душою!
Я тоже, случается, выпиваю, не сидеть же сычем за столом, но я отдаю себе отчет, что ничего хорошего мне это не приносит.
Блять дайте нормальный калькулятор который считает не только бмр, а еще етф и прочее говно
>>299245
На кето в принципе тяжело набрать. А уж спиртом тем более.
Уже год на кето, когда делаю дефицит и считаю калории то сбрасываю вес (где-то 2кг в неделю, не больше), когда забиваю хуй на подсчет и ем как не в себя (а это 80% всего времени), то вес стоит на месте. Ни разу не получалось набрать. За год скинул около 22кг (100 кг - 78 кг).
Бухаю водку каждую неделю поллитра за раз, заедаю салом и жирным мясом не останавливаясь. Не набираю. Чувствую себя охуенно и почти не бывает похмелья. Скорее всего помогают бады и в принципе организм благодарит за такой рацион. Скажу больше, в компании после целой ночи C9H13N или производных у всех страдания и отходосы, я же бодро без сна проживаю следующий день и спокойно вырубаюсь вечером. Никаких побочек, ничего абсолютно ни разу не ощущал на себе и ночи такие бывают так же практически каждую неделю. Главное беру за правило не мешать с алкоголем. А вся компания (человек шесть) испытывают после этого разного рода проблемы. Так что тут видимо опять кето помогает.
На кето в принципе тяжело набрать. А уж спиртом тем более.
Уже год на кето, когда делаю дефицит и считаю калории то сбрасываю вес (где-то 2кг в неделю, не больше), когда забиваю хуй на подсчет и ем как не в себя (а это 80% всего времени), то вес стоит на месте. Ни разу не получалось набрать. За год скинул около 22кг (100 кг - 78 кг).
Бухаю водку каждую неделю поллитра за раз, заедаю салом и жирным мясом не останавливаясь. Не набираю. Чувствую себя охуенно и почти не бывает похмелья. Скорее всего помогают бады и в принципе организм благодарит за такой рацион. Скажу больше, в компании после целой ночи C9H13N или производных у всех страдания и отходосы, я же бодро без сна проживаю следующий день и спокойно вырубаюсь вечером. Никаких побочек, ничего абсолютно ни разу не ощущал на себе и ночи такие бывают так же практически каждую неделю. Главное беру за правило не мешать с алкоголем. А вся компания (человек шесть) испытывают после этого разного рода проблемы. Так что тут видимо опять кето помогает.
>>299265
+
Нужен адекватный калькулятор со всеми расходами энергии, потому что анкерловский говно какое-то считающее бмр онли.
Вот вам наглядные скрины кстати как мой организм стопает потерю веса, если начинать недоедать.
Выставил -0.5кг неделя в калькуляторе язио, получилось 2к калорий в день. Выставил данные в анкерле - получилось что 3% дефицит, что может и правда для БМР, но не для потребления энергии в целом для организма.
Таким образом расчеты YAZIO более верны с точки зрения MBR, чем анкерловские.
+
Нужен адекватный калькулятор со всеми расходами энергии, потому что анкерловский говно какое-то считающее бмр онли.
Вот вам наглядные скрины кстати как мой организм стопает потерю веса, если начинать недоедать.
Выставил -0.5кг неделя в калькуляторе язио, получилось 2к калорий в день. Выставил данные в анкерле - получилось что 3% дефицит, что может и правда для БМР, но не для потребления энергии в целом для организма.
Таким образом расчеты YAZIO более верны с точки зрения MBR, чем анкерловские.
>>299274
Если ты не заметил, то все алкаши сухие.
>Бухаю водку каждую неделю поллитра за раз, заедаю салом и жирным мясом не останавливаясь. Не набираю.
Если ты не заметил, то все алкаши сухие.
Биоимпедансометрию кто-нибудь проходил? Есть профиты?
А фарш охуенная тема. Закинул на сковородку с бекончиком и грибами, сырок сверху потёр, залил томатной пастой. Чувствую себя таким батей, слова ХУ БЛЯ сами вырываютс, когда мешаю это варево. И всего за 10-15 минут получается очень сытное и вкусное блюдо. Боже, благослови кето.
>>299287
Можно натолочь черри
Можно натолочь черри
>>299287
Да ладно, там 7г углей на сотку, если не перебрать шоколадок и орехов, то нормально в РСК укладывается.
Да ладно, там 7г углей на сотку, если не перебрать шоколадок и орехов, то нормально в РСК укладывается.
109 Кб, 750x745Сука, хуле у меня кетонов всего 1.5 после недели, а то и вообще 0.5, не могу понять толком? Жру 75-20-5, дефицит адекватный, занимаюсь физухой, а тут такое говно. Или я что, слишком много орехов сжираю? И самое главное вес нормально уходит и визуально худею, но сука, хули я не жру палычей, а у меня всего 1.5 кетонов блядь? Обидно пиздец как будто все старания коту под хвост.
>>300011
Ну то есть не обращать внимание на показатель, главное, чтобы не ноль? А то бесит пиздец, потеешь тут, воздерживаешь от палычей, а тебе 1.5 кетона показывает, ахуеть вообще сука
Ну то есть не обращать внимание на показатель, главное, чтобы не ноль? А то бесит пиздец, потеешь тут, воздерживаешь от палычей, а тебе 1.5 кетона показывает, ахуеть вообще сука
>>300141
ага
ага
>>299925
орехи и правда стоит поурезать по первости. они все же кето-еда на грани.
орехи и правда стоит поурезать по первости. они все же кето-еда на грани.
Короч гуляли вчера с сеструхой и племяшей.
Затащили меня в макдак. Короч пизда кетозу, не объяснять же ребенку, что у нее дядя ебанутый и страдает какой-то хуйней из-за которой ему нельзя мороженку.
Такие однократные угле-зажоры сильно вредят? Вообще вылет из кетоза это норм, или есть подводные кроме замедления похудения?
Сегодня с утра сижу на обычном кето-дефиците. Но полоски еще кетоны не показывают, что логично.
На кето чуть больше месяца.
Затащили меня в макдак. Короч пизда кетозу, не объяснять же ребенку, что у нее дядя ебанутый и страдает какой-то хуйней из-за которой ему нельзя мороженку.
Такие однократные угле-зажоры сильно вредят? Вообще вылет из кетоза это норм, или есть подводные кроме замедления похудения?
Сегодня с утра сижу на обычном кето-дефиците. Но полоски еще кетоны не показывают, что логично.
На кето чуть больше месяца.
>>300439
Ну так-то все правильно сделал, с семьей посидеть раз в месяц можно и кетоз похерить. Конечно, это замедлит похуйдение, хули ты хотел.
Ну так-то все правильно сделал, с семьей посидеть раз в месяц можно и кетоз похерить. Конечно, это замедлит похуйдение, хули ты хотел.
Взял полкило маскарпоне, хомячу с чаем на десерт. Ояебу всего 4 угля, но кажется таким сладким.
31 Кб, 520x392>>301018
Белорусский за 400 рублей. Я раньше делал тирамису, но на кето это не прокатит. Можно с подстластителями, но у них такие цены, что этот десерт будет золотой.
Пока самый годный вариант что я видел - рулет соленой красной рыбы с маскарпоне. Но мне сейчас не до сёмги.
Белорусский за 400 рублей. Я раньше делал тирамису, но на кето это не прокатит. Можно с подстластителями, но у них такие цены, что этот десерт будет золотой.
Пока самый годный вариант что я видел - рулет соленой красной рыбы с маскарпоне. Но мне сейчас не до сёмги.
>>281566
Ходьба происходит на жирах, ей гликоген не выжечь
Ходьба происходит на жирах, ей гликоген не выжечь
>>301020
Возле ДС есть производитель который продаёт кило эритритола за 750 рублей в розницу и до 250 оптом.
Рецептов кето тирамису на ютубе жопой жуй, кстати.
>у них такие цены
Возле ДС есть производитель который продаёт кило эритритола за 750 рублей в розницу и до 250 оптом.
Рецептов кето тирамису на ютубе жопой жуй, кстати.
>>301023
Рецептов кето тирамису на ютубе жопой жуй, кстати.
Имхоу эти кето тирамису как веганское жаркое. Проще раз в полгода сделать себе тазик настоящего.
Рецептов кето тирамису на ютубе жопой жуй, кстати.
Имхоу эти кето тирамису как веганское жаркое. Проще раз в полгода сделать себе тазик настоящего.
>>301029
С чего ты взял? Я вон делал себе кето чизкейки – получилось весьма и весьма годно. В отличие от веганских жарких, основные ингридиенты остаются те же, а замена остальнх слабо заметна.
А шоколад без сахара так вообще охуенный у меня получился.
С чего ты взял? Я вон делал себе кето чизкейки – получилось весьма и весьма годно. В отличие от веганских жарких, основные ингридиенты остаются те же, а замена остальнх слабо заметна.
А шоколад без сахара так вообще охуенный у меня получился.
>>301033
Двачую. Сейчас вот резко подорвался, захотел блинов. Заменил молоко на сливки жирненькие, муку на кокосовую, сахар на стевию. И такой каеф, я аж обмалафился. А по бжу - то, что надо, считай, такими можно всё пузо забить и всё равно кето.
Ещё делал шоколадный пирог несколько раз - самое вкусное блюдо, что я когда-либо ел на кето, даже стейки не сравнятся.
Двачую. Сейчас вот резко подорвался, захотел блинов. Заменил молоко на сливки жирненькие, муку на кокосовую, сахар на стевию. И такой каеф, я аж обмалафился. А по бжу - то, что надо, считай, такими можно всё пузо забить и всё равно кето.
Ещё делал шоколадный пирог несколько раз - самое вкусное блюдо, что я когда-либо ел на кето, даже стейки не сравнятся.
>>301044
"Угли" здесь – на 75% неусваяемая клетчатка.
В отличие от западных, на наших этикетках и сайтах это далеко не всегда указывается.
"Угли" здесь – на 75% неусваяемая клетчатка.
В отличие от западных, на наших этикетках и сайтах это далеко не всегда указывается.
>>301044
Там одна клетчатка по сути. На lchf.ru её суют в половину рецептов. Сколько раз ел вкусняхи с ней, ни разу не выбивало с кето. Тем более там кинуть буквально пару столовых ложек, это даже не 100г, а хватает на большую порцию. Короче не выёбывайся, кокосовая мука - это кето-продукт.
Там одна клетчатка по сути. На lchf.ru её суют в половину рецептов. Сколько раз ел вкусняхи с ней, ни разу не выбивало с кето. Тем более там кинуть буквально пару столовых ложек, это даже не 100г, а хватает на большую порцию. Короче не выёбывайся, кокосовая мука - это кето-продукт.
1. Большую часть жира и значительную часть калорий у меня занимает оливковое масло. Есть смысл продолжать лить его литрами в свою хавку? Просто есть мнения, что оно не усваивается. Интересен ваш практический опыт.
2. Попытался максимум сократить углеводы, но выходит все равно в районе 50-60г. Читал, что 50г - верхняя планка для кето. А вот лично у вас как с этим? Кетозит кто с 50 граммами?
И посоветуйте закуску. Только без морепродуктов, не люблю их.
И чтобы готовить по-минимуму, а лучше готовое.
2. Попытался максимум сократить углеводы, но выходит все равно в районе 50-60г. Читал, что 50г - верхняя планка для кето. А вот лично у вас как с этим? Кетозит кто с 50 граммами?
И посоветуйте закуску. Только без морепродуктов, не люблю их.
И чтобы готовить по-минимуму, а лучше готовое.
>>301114
Тебе нужно коренном образом пересмотреть рацион. Почитай, блядь, гайд в шапке. Какое масло, какие 60 грамм углей в день? Угли ТОЛЬКО из овощей, грибочков, сахар лучше вообще на нуле держать. 60 грамм углей, ты там ебанутый? Верхняя планка углей у каждогоя своя, но лучше всего держать 5% от общего калоража.
Масло - хорошее дело, но набирать жир необходимо другими продуктами. А так масло можно и ложку-две ёбнуть чистым, если видишь, что не добираешь жирков. Но не рекомендуется.
Дебс, первое время никаких углей вообще, жри капусту, огурчики, помидорки черри - это должны стать твои единственные источники углей. Потом, когда адаптируешься, можешь добавлять всякое. Ничего мучного, никакой выпечки, никакой картошки. Короче заебал, иди читай посты, всё расписано.
Тебе нужно коренном образом пересмотреть рацион. Почитай, блядь, гайд в шапке. Какое масло, какие 60 грамм углей в день? Угли ТОЛЬКО из овощей, грибочков, сахар лучше вообще на нуле держать. 60 грамм углей, ты там ебанутый? Верхняя планка углей у каждогоя своя, но лучше всего держать 5% от общего калоража.
Масло - хорошее дело, но набирать жир необходимо другими продуктами. А так масло можно и ложку-две ёбнуть чистым, если видишь, что не добираешь жирков. Но не рекомендуется.
Дебс, первое время никаких углей вообще, жри капусту, огурчики, помидорки черри - это должны стать твои единственные источники углей. Потом, когда адаптируешься, можешь добавлять всякое. Ничего мучного, никакой выпечки, никакой картошки. Короче заебал, иди читай посты, всё расписано.
>>301114
Сыр косичкой. Ореховое масло с очень темным шоколадом 92%. Орехи. Кабаносы. Еще я на амазоне заказываю батончики adonis, они очень вкусные, но падло дорогие.
Сыр косичкой. Ореховое масло с очень темным шоколадом 92%. Орехи. Кабаносы. Еще я на амазоне заказываю батончики adonis, они очень вкусные, но падло дорогие.
>>301114
1. Любое растительное масло европеоиды хуево усваивают.
2. Ем 25-40 углей в день, кетоз есть.
Закуску в виде ТВЕРДОГО СЫРА С ТОМАТАМИ ЧЕРРИ советую.
1. Любое растительное масло европеоиды хуево усваивают.
2. Ем 25-40 углей в день, кетоз есть.
Закуску в виде ТВЕРДОГО СЫРА С ТОМАТАМИ ЧЕРРИ советую.
>>301451
Томаты черри для пидорков. Ровный пацан поджарит фарш на беконе, захуярит его в помидор, сверху покрошит сыра и запечет.
Томаты черри для пидорков. Ровный пацан поджарит фарш на беконе, захуярит его в помидор, сверху покрошит сыра и запечет.
Кетаны, возникла проблема. После перерыва в 3 месяца решил снова выкатиться в Кето. Через 5 дней стало накатывать чувство тревоги, в груди какое-то не понятное ощущение. Раньше такого не было. Было ли у кого-нибудь такое? И что это за хуйня такая?
>>301737
??
это нормально когда начинаешь жрать угли после долгого кето
>выкатиться в Кето
??
>стало накатывать чувство тревоги
это нормально когда начинаешь жрать угли после долгого кето
>>301509
Ровный пацан выкинет нахуй эти пидорские помидорки и зажарит бекон с яишкой.
Ровный пацан выкинет нахуй эти пидорские помидорки и зажарит бекон с яишкой.
>>301794
Пацан не будет есть яйца. Сегодня ты ешь яйца, а завтра сосешь хуй.
Пацан не будет есть яйца. Сегодня ты ешь яйца, а завтра сосешь хуй.
154 Кб, 1080x1920Пиздец, я скоро возненавижу поездки. 42 грамма угля чистыми, а ещё даже не вечер. Ужинать не буду, ну нах.
Ваш арахисовый шизик.
Ваш арахисовый шизик.
Бля, как мне не хватает прибалтийских шпрот. У нас вечно непотрошеные, прямо с говном трескай, падла, чай не барин. И бледного цвета, а не обжаренные до золотистого. Как будто не для клиента делают, а для общепита, где и так сожрут. Как эти пидорасы все не поразорялись. несолько лет не покупал уже шпроты, но тут думаю ща с яйцом схомячу. Ничего не поменялось.
>>301768
Вкатиться
Вкатиться
Первый раз в жизни купил маскарпоне.
Попробовал зохавать его просто так, ибо готовить что-то лень.
Какой же он мерзкий на вкус если его так жрать.
На упаковке написано употребить в течение 48 часов после вскрытия. Хорошо хоть по скидке взял недорого.
Ну нахуй, я понимаю 78% жирности и все дела, но лучше уж я своего обычного вкусного 48% сыра поем, а не это говно.
Попробовал зохавать его просто так, ибо готовить что-то лень.
Какой же он мерзкий на вкус если его так жрать.
На упаковке написано употребить в течение 48 часов после вскрытия. Хорошо хоть по скидке взял недорого.
Ну нахуй, я понимаю 78% жирности и все дела, но лучше уж я своего обычного вкусного 48% сыра поем, а не это говно.
>>302086
Ну это на всех упаковках написано, я думаю неделю он спокойно пролежит, а уж во фреш-зоне и подавно.
Попробуй добавить его к творогу вместо сметаны, резко повысишь нажористость.
Ну это на всех упаковках написано, я думаю неделю он спокойно пролежит, а уж во фреш-зоне и подавно.
Попробуй добавить его к творогу вместо сметаны, резко повысишь нажористость.
Панировка курочки в кфс - гроб-гроб-кладбище, из кетоза сто проц выбьет? Вроде бы 7г углей на соточку, если съесть несколько стрипсов будет норм. Или из-за панировки в любом случае пиздарики?
Анон, жравший в понедельник в макдаке, репортинг. На то чтобы влезть обратно в кетоз понадобилось 4 дня. Сегодня с работки пришел - полоски 4.0 кажут. В рот я ебал эти угле зажоры. Пойду сала наверну.
>>302296
омега-3 от доппельгерца не стоит брать? назови конкретную марку, пожалуйста
омега-3 от доппельгерца не стоит брать? назови конкретную марку, пожалуйста
>>302297
Я не в рашке уже достаточно длительное время, так что не назову, увы.
Я не в рашке уже достаточно длительное время, так что не назову, увы.
>>302295
Ешь рыбу и все, вот тебе и омега 3. Запеченная скумбрия - идеально по соотношению цена/качество.
Ешь рыбу и все, вот тебе и омега 3. Запеченная скумбрия - идеально по соотношению цена/качество.
>>302148
Если ты выдерживаешь норму 20-40 углеводов в день, то жри что угодно, хоть майонезик ложками. Другое дело, что это для здоровья не полезно и лучше хавать авокадо и другие полиенасыщенные жиры.
Если ты выдерживаешь норму 20-40 углеводов в день, то жри что угодно, хоть майонезик ложками. Другое дело, что это для здоровья не полезно и лучше хавать авокадо и другие полиенасыщенные жиры.
Вопрос к кетоанонам, можно ли курить кальян на кето диете? В табаке для кальяна содержатся побочные вещества, могут ли они стимулировать выход из кетоза?
>>302348
ты долбоеб?
ты долбоеб?
В побочных эффектах аспирина при передозировке указано, что возможен кетоз.
Означает ли это, что аспирин в стандартных дозах его как-то стимулирует?
Означает ли это, что аспирин в стандартных дозах его как-то стимулирует?
>>302525
Нет, я другой шизик.
Нет, я другой шизик.
Заебло уже. Продержался на кето месяц, потом срыв, резко начад обжираться, сейчас отожрался обратно с плюсом в три кило. Что остается кроме как смотать удочку и идти ловить профит в другую систему пищпита? Нет, я попробую еще раз. Последний.
>>302636
Неправильно держишься, значит. Не то ешь. Жри то, что сделает кето кайфом. Стейки, хороший кофе с маслом, годные салатики, домашние маянезики, вские прикольные яишнички, шашлыки, безуглеводные пиццы и т.д. Возвращаться не зохочешь.
Неправильно держишься, значит. Не то ешь. Жри то, что сделает кето кайфом. Стейки, хороший кофе с маслом, годные салатики, домашние маянезики, вские прикольные яишнички, шашлыки, безуглеводные пиццы и т.д. Возвращаться не зохочешь.
>>302643
Двачую этого. А то небось едят яичницу с салом 24/7 и думают, типа кето пиздец. Нет, мне до сих пор иногда хочется накатить чипсоны или бургер, но я вспоминаю, как решил разок устроить читдэй и вообще не поймал кайфа, и эта мысль исчезает. Главное - не ограничивать себя, но держать в рамках. Захотел сладкого - заебенил пирог или торт, захотел пиццу - делай кетотесто, которое почти не отличить от настоящего. Вариантов питания масса. Когда приходит понимание, что ты можешь заменить на кето почти всё, что угодно, без потери качества и вкуса, дела идут в гору.
Двачую этого. А то небось едят яичницу с салом 24/7 и думают, типа кето пиздец. Нет, мне до сих пор иногда хочется накатить чипсоны или бургер, но я вспоминаю, как решил разок устроить читдэй и вообще не поймал кайфа, и эта мысль исчезает. Главное - не ограничивать себя, но держать в рамках. Захотел сладкого - заебенил пирог или торт, захотел пиццу - делай кетотесто, которое почти не отличить от настоящего. Вариантов питания масса. Когда приходит понимание, что ты можешь заменить на кето почти всё, что угодно, без потери качества и вкуса, дела идут в гору.
>>302646
Да даже яичница с салом наголову заруливает ебаную курогречу. Я вот ниразу не получил восторженного кайфа от макдака в понедельник. Ну да, чизбургер. Ну да, мороженка. Оно того не стоит. В вот возможность жрать жирный сыр и свиную грудинку, продолжая при этом худеть я теперь хер на что променяю.
Да даже яичница с салом наголову заруливает ебаную курогречу. Я вот ниразу не получил восторженного кайфа от макдака в понедельник. Ну да, чизбургер. Ну да, мороженка. Оно того не стоит. В вот возможность жрать жирный сыр и свиную грудинку, продолжая при этом худеть я теперь хер на что променяю.
На фоне сообщений о допустимости употребления выпечки на базе миндальной/кокосовой муки, встает вопрос, а существуют доставки на дом кето-пиццы, кето-бургеров, etc?
>>302742
Нет, ибо спрос недостаточен.
Вот когда пойдёт кето в мейнстрим, тогда появятся, как когда-то появились "вегетеринские меню".
Нет, ибо спрос недостаточен.
Вот когда пойдёт кето в мейнстрим, тогда появятся, как когда-то появились "вегетеринские меню".
>>302745
Кето сложно сделать мейнстримом. Нет удобных идеологических рычагов вроде "спасения бедных животинок" как у веганов. Ну и слишком легко пугать обывателя страшными кетонами ибо ЯД ЯД СМЕРТЬ МЕРЗКАЯ ОТ КЕТОЗА ГРОБ КЛАДБИЩЕ
Кето сложно сделать мейнстримом. Нет удобных идеологических рычагов вроде "спасения бедных животинок" как у веганов. Ну и слишком легко пугать обывателя страшными кетонами ибо ЯД ЯД СМЕРТЬ МЕРЗКАЯ ОТ КЕТОЗА ГРОБ КЛАДБИЩЕ
>>302699
Да даже не в этом дело. Сидя на курогрече, ты понимаешь, что иногда можешь почитмиллить и в принципе ничего страшного не случится. На кето твои 3 месяца труда пойдут коту под хвост и тебе придётся ебстись со вкатом в кетоз ещё несколько дней.
>>302742
Выше были ссылки с низкоуглеводными тортиками, посмотри там.
Да даже не в этом дело. Сидя на курогрече, ты понимаешь, что иногда можешь почитмиллить и в принципе ничего страшного не случится. На кето твои 3 месяца труда пойдут коту под хвост и тебе придётся ебстись со вкатом в кетоз ещё несколько дней.
>>302742
Выше были ссылки с низкоуглеводными тортиками, посмотри там.
>>302752
Даже на россеянском телевидении в последнее время стали попадаться толики здравого смысла. У меня мать смотрит, и мне иногда говорит НЕДАВНО ПО ТЕЛЕВИЗОРУ СКАЗАЛИ ЧТО НА САМАМОМ ДЕЛЕ МАСЛО-ТО НЕ ВРЕДНО, ПРЯМ КАК ТЫ ГОВОРИЛ, АНОН!
Даже на россеянском телевидении в последнее время стали попадаться толики здравого смысла. У меня мать смотрит, и мне иногда говорит НЕДАВНО ПО ТЕЛЕВИЗОРУ СКАЗАЛИ ЧТО НА САМАМОМ ДЕЛЕ МАСЛО-ТО НЕ ВРЕДНО, ПРЯМ КАК ТЫ ГОВОРИЛ, АНОН!
>>302754
Ну вообще растительное масло вредно, за парой исключений вроде оливкового и кокосового, все правильно. Кето-масло это сало.
Ну вообще растительное масло вредно, за парой исключений вроде оливкового и кокосового, все правильно. Кето-масло это сало.
>>302796
Большинство растительных масел – яд, кроме кокосового и оливкового, и пары каких-то других редких.
А за сливочное поясни.
Большинство растительных масел – яд, кроме кокосового и оливкового, и пары каких-то других редких.
А за сливочное поясни.
>>302798
В сливочном масле – очень мало. Дохуя в маргарине, вот его жрать нельзя.
В сливочном масле – очень мало. Дохуя в маргарине, вот его жрать нельзя.
>>302803
эй, я не он. я просто предположил что он имел в виду. а ты сразу хуями.
эй, я не он. я просто предположил что он имел в виду. а ты сразу хуями.
Cижу на кето 6 дней и 5 из них дико болит голова, особенно под вечер. У кого-то такое было? Че делать? Кетонов 4 выдает в моче.
>>302821
Элетролиты жрёшь?
Элетролиты жрёшь?
>>302821
обезвоживание. пей водичку/жри соль
обезвоживание. пей водичку/жри соль
>>302753
Лолшто? Ты не можешь в логику?
Почему от читмила 3 месяца кето-труда пойдут насмарку, если:
Во-первых, килограммы за эти три месяца уже сожжены, и не вернутся за пару читмилов.
Во-вторых, длительность входа в кетоз - капля в море на фоне 3-х месяцев.
Я не оправдываю читмилы при кетодиете, я спорю с твоей логикой.
> На кето твои 3 месяца труда пойдут коту под хвост и тебе придётся ебстись со вкатом в кетоз ещё несколько дней.
Лолшто? Ты не можешь в логику?
Почему от читмила 3 месяца кето-труда пойдут насмарку, если:
Во-первых, килограммы за эти три месяца уже сожжены, и не вернутся за пару читмилов.
Во-вторых, длительность входа в кетоз - капля в море на фоне 3-х месяцев.
Я не оправдываю читмилы при кетодиете, я спорю с твоей логикой.
Имеет смысл хавать ацетилкарнитин? Он усиливает липолиз же.
Как сказывается на кетозе? Может кто тестировал?
Как сказывается на кетозе? Может кто тестировал?
>>284198
Лол, месяц назад уведомления о доставке по мск и области не висело. Видать, всем жирачом заспамили.
Я из Адлера и недоступность этих тортиков рвет мне душу. Знает кто аналоги с доставкой поближе?
Лол, месяц назад уведомления о доставке по мск и области не висело. Видать, всем жирачом заспамили.
Я из Адлера и недоступность этих тортиков рвет мне душу. Знает кто аналоги с доставкой поближе?
Аноны, подскажите, по диете все норм? Стоит ли добавлять сыры, орехи? 21 год, 168 рост, 66,5 вес
вкатился в кету с низкоуглеводки, вторая неделя пошла, по полоске >8, ссанина изо рта, вся хуйня, но сру дрищом (вонючим пизд) и каждый день + полезла хуйня на лице (будто обветрился). Я лох и делаю что-то не так? углей %2 + кардио по паре часов в день ЧЯДНТ
>>303403
Электролиты жри блять.
Что жрёшь? Срать должен нормально вроде. Максимум подожди ещё неделю,если продолжится, то что-то не так.
Электролиты жри блять.
Что жрёшь? Срать должен нормально вроде. Максимум подожди ещё неделю,если продолжится, то что-то не так.
>>303414
да жру я их блятьб. жру залупу с оп-пика (со второго) мб организм просто перестраиватся яхуйзнаит. пока камнями срат не начал - я лох без кетоза щтолей?
да жру я их блятьб. жру залупу с оп-пика (со второго) мб организм просто перестраиватся яхуйзнаит. пока камнями срат не начал - я лох без кетоза щтолей?
>>303403
С лицом тоже хуйня какая-то, в прошлый раз было идеально чистое, а в этот раз пиздец какой-то. Воду вроде нормально пью. Добавить соли в рацион?
С лицом тоже хуйня какая-то, в прошлый раз было идеально чистое, а в этот раз пиздец какой-то. Воду вроде нормально пью. Добавить соли в рацион?
>>303497
Спасибо за идею, жди через пару лет приглашение на потусить в нейтральных водах и чек на кучу бабок
Спасибо за идею, жди через пару лет приглашение на потусить в нейтральных водах и чек на кучу бабок
>>303429
Всю?
Они вс одинаковые, наркоман.
Скорее всего. У разных людей процесс проходит по-разному.
Нет. Я на кето 4 месяца уже и прекрасно сру, без кирпичей и дристания.
> жру залупу с оп-пика
Всю?
> (со второго)
Они вс одинаковые, наркоман.
> мб организм просто перестраиватся
Скорее всего. У разных людей процесс проходит по-разному.
> пока камнями срат не начал - я лох без кетоза щтолей?
Нет. Я на кето 4 месяца уже и прекрасно сру, без кирпичей и дристания.
8 Кб, 400x400С чем можно есть соленую красную рыбу? А икру? Раньше я бы намазал масла на батон, но теперь, очевидно, это не вариант. Приходит на ум кето-хлеб, но надо еще ДОСТАТЬ муку. Да и печь я не люблю.
Итак, с чем можно есть красную рыбу?
Итак, с чем можно есть красную рыбу?
>>303818
с соевым соусом просто так. типа воннаби сашими
с соевым соусом просто так. типа воннаби сашими
>>303818
C несоленым карпаччо, у мираторга есть например.
Просто так, ложкой
Я и до кето ел это всё просто так, зачем хлебом портить.
>С чем можно есть соленую красную рыбу?
C несоленым карпаччо, у мираторга есть например.
>А икру?
Просто так, ложкой
Я и до кето ел это всё просто так, зачем хлебом портить.
>>303818
Льняное семя даже в моей деревне продаётся, в простом магазине. Ещё в аптеке продают.
Льняное семя даже в моей деревне продаётся, в простом магазине. Ещё в аптеке продают.
>>303818
Рыбу и икру на вареные яйца или на авокадо. Если прям чего-то хлебоподобного хочется - испеки клауд хлеб (cloud bread в гугле).
Рыбу и икру на вареные яйца или на авокадо. Если прям чего-то хлебоподобного хочется - испеки клауд хлеб (cloud bread в гугле).
>>304028
Кстати в англоязычных рецептах в него везде добавляют cream of tartar, но его можно спокойно заменить лимонной кислотой или уксусом
Кстати в англоязычных рецептах в него везде добавляют cream of tartar, но его можно спокойно заменить лимонной кислотой или уксусом
>>304029
Нихуя
Нихуя
>>304028
В рашке какие_то мелкие недозрелые авокадо по 100 рупий штука. Ну их нахуй, еще и отходов половина.
В рашке какие_то мелкие недозрелые авокадо по 100 рупий штука. Ну их нахуй, еще и отходов половина.
>>304070
Полностью зрелыми они продаются только в странах, где они растут, а там, куда их импортируют, они либо недозрелые, либо дорогие. Так что покупаешь штук 5 и хранишь их на окне, периодически проверяя на мягкость. Максимум через неделю спелые вкусные авокадо готовы. Если хочешь чтоб зрели медленее - храни в холодильнике
Полностью зрелыми они продаются только в странах, где они растут, а там, куда их импортируют, они либо недозрелые, либо дорогие. Так что покупаешь штук 5 и хранишь их на окне, периодически проверяя на мягкость. Максимум через неделю спелые вкусные авокадо готовы. Если хочешь чтоб зрели медленее - храни в холодильнике
>>304070
А размер авокадо вообще значения не имеет, мелкие часто вкуснее и насыщенее больших, размер имеет значение косточки, но тут уже как повезет
А размер авокадо вообще значения не имеет, мелкие часто вкуснее и насыщенее больших, размер имеет значение косточки, но тут уже как повезет
>>304218
Спасибо, анон, попробую
Спасибо, анон, попробую
![8756.750x0[1].jpeg](https://2ch.hk//fiz/src/1281075/15398585550020.jpg)
70 Кб, 600x1066Всем привет. После фруктового лета за которое набрал обратно всё, что сбрасывал за год, и никто, включая меня, этого не заметилвкатился обратно в кето. И что я хочу вам сказать, пикрил — лучший шоколад в своей линейке, да и из недорогих вообще. У него нет ярко выраженного привкуса ебучего сахзама, и нет мерзковатого горько-кислого послевкусия.
Из дешёвых и доступных конкурентов Победа всасывает, а Линдт более дорогой и невкусный.
С кокосовой манной самое заебись наворачивать
Из дешёвых и доступных конкурентов Победа всасывает, а Линдт более дорогой и невкусный.
С кокосовой манной самое заебись наворачивать
>>304111
Кстати тоже заблуждение. Их так траспортировать очень накладно - мнутся и портятся легко, ибо мягкие.
Даже в таких странах их продают незрелыми, исключение - если залежались на прилавке и созрели до продажи.
живу в стране где выращивают авокадо
>Полностью зрелыми они продаются только в странах, где они растут
Кстати тоже заблуждение. Их так траспортировать очень накладно - мнутся и портятся легко, ибо мягкие.
Даже в таких странах их продают незрелыми, исключение - если залежались на прилавке и созрели до продажи.
живу в стране где выращивают авокадо
>>304373
Мне не понравился, какой-то никакой. Мб потому что без сахара не штырит просто.
Мне не понравился, какой-то никакой. Мб потому что без сахара не штырит просто.
ребята, а как вы вообще авокадо употребляете? просто так кушать как то не оч, какие рецепты или че там
>>304389
гуакамоле
гуакамоле
>>304389
Либо гуакамоле, как выше написали, либо:
Нарезаешь на дольки, толщиной ±1см, поливаешь оливковым маслом, посыпаешь солью, небольшим количеством молотого перца + чесноком.
Либо гуакамоле, как выше написали, либо:
Нарезаешь на дольки, толщиной ±1см, поливаешь оливковым маслом, посыпаешь солью, небольшим количеством молотого перца + чесноком.
ПАЦАНЫ МЫ СГОРИМ
Осторожно, кетоз
В организме может появиться очень горючее вещество. Которое к тому же способно накапливаться. Это ацетон.
Производство ацетона в процессе метаболизма начинается тогда, когда в крови понижается содержание глюкозы - основного источника энергии в человеческом организме. Дефицит приводит к тому, что включаются альтернативные механизмы. Начинают расщепляться жировые клетки. Цепочка биохимических реакций, за которые отвечает печень, приводит в итоге к тому, что в кровь поступают особые вещества - так называемые кетоны. Они и становятся источниками питания и носителями энергии вместо глюкозы.
Ацетон - одна из разновидностей кетонов. Его накоплению способствуют некоторые диеты, вызывающие так называемый кетоз. Приводят и заболевания вроде диабета.
Избыток горючего вещества в организме и вызывает самовозгорание, считает ученый. Он проверил это, "замариновав", в ацетоне куски свинины.
Из кусков Форд изготовил масштабные модели человеческих тел. Одел их. И поджег. Сгорели дотла менее, чем за полчаса. Одежда местами осталась нетронутой. Сохранились и конечности. Прямо, как на фото жертв самовозгорания.
- Мы полагаем: ноги и руки остаются, так как в них слишком мало жира, и ацетон накапливается в недостаточном количестве", - сообщает экспериментатор.
Осторожно, кетоз
В организме может появиться очень горючее вещество. Которое к тому же способно накапливаться. Это ацетон.
Производство ацетона в процессе метаболизма начинается тогда, когда в крови понижается содержание глюкозы - основного источника энергии в человеческом организме. Дефицит приводит к тому, что включаются альтернативные механизмы. Начинают расщепляться жировые клетки. Цепочка биохимических реакций, за которые отвечает печень, приводит в итоге к тому, что в кровь поступают особые вещества - так называемые кетоны. Они и становятся источниками питания и носителями энергии вместо глюкозы.
Ацетон - одна из разновидностей кетонов. Его накоплению способствуют некоторые диеты, вызывающие так называемый кетоз. Приводят и заболевания вроде диабета.
Избыток горючего вещества в организме и вызывает самовозгорание, считает ученый. Он проверил это, "замариновав", в ацетоне куски свинины.
Из кусков Форд изготовил масштабные модели человеческих тел. Одел их. И поджег. Сгорели дотла менее, чем за полчаса. Одежда местами осталась нетронутой. Сохранились и конечности. Прямо, как на фото жертв самовозгорания.
- Мы полагаем: ноги и руки остаются, так как в них слишком мало жира, и ацетон накапливается в недостаточном количестве", - сообщает экспериментатор.
>>304433
Лол
Лол
>>304433
замариновав, изготовил масштабные модели человеческих тел. ученый.
, в ацетоне куски свинины.>. Он проверил это, "замариновав"
замариновав, изготовил масштабные модели человеческих тел. ученый.
>>304433
>Избыток горючего вещества в организме и вызывает самовозгорание, считает ученый
>Одел их. И поджег.
>>304376
Возможно, что не во всех, я по личному опыту сужу, в мексике и калифорнии продавались спелые.
Возможно, что не во всех, я по личному опыту сужу, в мексике и калифорнии продавались спелые.
В составе копченого бекона на третьем месте числится сахар или глюкоза. Но при этом, углеводов заявлено 0. Причем несколько разных пачек взял от других произаодителей, везде тоже самое.
Чзх?
Чзх?
Какой юзать разрыхлитель для кето-выпечки?
Обычный дрожжевой это на 60% угли. Но, учитывая то, сколько его надо добавлять, этим можно пренебречь?
Обычный дрожжевой это на 60% угли. Но, учитывая то, сколько его надо добавлять, этим можно пренебречь?
>>304925
Почему, в таком случае, сахар располагается на 3 месте с начала? Компоненты состава разве не по их процентному содержанию отсортированы?
Почему, в таком случае, сахар располагается на 3 месте с начала? Компоненты состава разве не по их процентному содержанию отсортированы?
>>304926
Не понимаю, что не так? На третьем месте не может быть что-то, чего 1%?
Не понимаю, что не так? На третьем месте не может быть что-то, чего 1%?
Кетаны, я просто плачу от счастья жирослезами. Прошло полторы недели повторной вкатки, с плотным забиванием на подсчёт калорий и пожиранием борща без картошки, а я скинул уже 6, мать их, килограмм!
Притом, что в первую вкатку вес почти не уходил, чуть ли не кило в месяц, оттого я и слез разочаровано.
Притом, что в первую вкатку вес почти не уходил, чуть ли не кило в месяц, оттого я и слез разочаровано.
>>305011
Ебанько, я тебе чёрным по белому написал, на русском языке, что в первый кето-заход такого не было. Мне вообще насрать что это — цифры на весах уменьшаются стабильно, объёмы тоже.
К тому же ты в тредах про воду уже чуть ли не год кукарекаешь, неинтересно.
Ебанько, я тебе чёрным по белому написал, на русском языке, что в первый кето-заход такого не было. Мне вообще насрать что это — цифры на весах уменьшаются стабильно, объёмы тоже.
К тому же ты в тредах про воду уже чуть ли не год кукарекаешь, неинтересно.
Посовейтуйте чего вкусного можно сделать из льняной и миндальной муки.
Сделал шоколадный кекс в точности, по инструкции из сети.
На вкус получился как сладкий черствый черный хлеб.
Сделал шоколадный кекс в точности, по инструкции из сети.
На вкус получился как сладкий черствый черный хлеб.
>>294566
Подскажите, что за приложение
Подскажите, что за приложение
>>305366
Может, погуглишь печенье? Печенье обычно изо всей хуйни хорошо выходит, даже плохо перемолотого арахиса и невкусного подсластителя
Может, погуглишь печенье? Печенье обычно изо всей хуйни хорошо выходит, даже плохо перемолотого арахиса и невкусного подсластителя
Так и пишите в утонувшем?
Вобщем, перейдем к сути. Сидел на кето месяц и скинул неплохо, мне понравилось. Однако из-за переезда пришлось на месяц с кето слезть. Теперь хочу вкатиться обратно. Бюджет примерно 5к в неделю. Живу на ДВ. Что можно купить такого чтобы не готовить? В голове только сыр с мазиком и чесноком, яйца, да кофе со сливками. Но на таком однообразии я долго не протяну
Вобщем, перейдем к сути. Сидел на кето месяц и скинул неплохо, мне понравилось. Однако из-за переезда пришлось на месяц с кето слезть. Теперь хочу вкатиться обратно. Бюджет примерно 5к в неделю. Живу на ДВ. Что можно купить такого чтобы не готовить? В голове только сыр с мазиком и чесноком, яйца, да кофе со сливками. Но на таком однообразии я долго не протяну
>>305542
Сардины?
Сардины?
>>305542
Яб перекатил, но не умею.
Скиньте гайд по перекатам на двощах, я перекачу.
у вас тут сложнаа, на обдрочане все проще было
Яб перекатил, но не умею.
Скиньте гайд по перекатам на двощах, я перекачу.
у вас тут сложнаа, на обдрочане все проще было
>>305542
Сало и всякие грудинки, обработанная жирная рыба.
Из яиц много всякой фигни, типа яиц с беконом и омлетов с сыром.
Вообще купить охлаждённую котлету из свиного фарша или кусок свинины и пожарить на сковороде не особо сложнее яичницы, но я не знаю, насколько это для тебя готовка.
>5к в неделю
[слабые волны зависти]
Сало и всякие грудинки, обработанная жирная рыба.
Из яиц много всякой фигни, типа яиц с беконом и омлетов с сыром.
Вообще купить охлаждённую котлету из свиного фарша или кусок свинины и пожарить на сковороде не особо сложнее яичницы, но я не знаю, насколько это для тебя готовка.
>5к в неделю
[слабые волны зависти]
>>305657
Скорее меньше или равно. Мне родители присылают, т.к. я студентота
Скорее меньше или равно. Мне родители присылают, т.к. я студентота
https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1305735.html (
М)E
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 21 января 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 21 января 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.