Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 24 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 24 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы анализируем подготовительный забег Ивана в Бостоне, где он проводил тренировку перед Стокгольмом, и готовимся наблюдать Чемпионат России в Казани, где стероидные монстры и прочие ФСБшники на бюджете будут биться за титул продукта внутреннего спроса. Ожидаем драму Искандера и прочие непотребства
Прошлый тред обосрался как Иван в Бостоне:
https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы анализируем подготовительный забег Ивана в Бостоне, где он проводил тренировку перед Стокгольмом, и готовимся наблюдать Чемпионат России в Казани, где стероидные монстры и прочие ФСБшники на бюджете будут биться за титул продукта внутреннего спроса. Ожидаем драму Искандера и прочие непотребства
Прошлый тред обосрался как Иван в Бостоне:
https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (
М)
209 Кб, 1200x630Сидим в этом, освящаю тред фарма-Иваном. Запости его к себе на стенку и пробежишь марафон менее чем за 3 часа.
Два переката и оба неудачные.
В одном ни одного упоминания об обсере Ивана, в другом вообще ничего кроме Ивана.
В одном ни одного упоминания об обсере Ивана, в другом вообще ничего кроме Ивана.
У кого есть вещи из декатлона?
Я хочу заказать куртку для бека.
Он правда на размер меньше или меня размерная сетка декатлона наебывает?
Я везде ношу размер L у найка, асикса и других, но по замеру с сайта декатлона мне нужно XL.
Подскажите, я знаю, что тут дохуя у кого куртки декатлоновские.
Померить не могу, только заказывать.
Я хочу заказать куртку для бека.
Он правда на размер меньше или меня размерная сетка декатлона наебывает?
Я везде ношу размер L у найка, асикса и других, но по замеру с сайта декатлона мне нужно XL.
Подскажите, я знаю, что тут дохуя у кого куртки декатлоновские.
Померить не могу, только заказывать.
Беготред, не гони и не насмехайся, если этот вопрос поднимался в прошлых тредах. Можно ли совмещать курение и бег? Есть ли программы для новичков/курильщиков, чтобы не выплюнуть легкие?
>>89919
бросай курить. бег в этом хорошо помогает. еще купи тaбекс и ешь как там расписано. бросил на изи прошлым летом, вообще не тянет.
бросай курить. бег в этом хорошо помогает. еще купи тaбекс и ешь как там расписано. бросил на изи прошлым летом, вообще не тянет.
>>89922
Оффтопом: я тян, боюсь разжиреть после бросания. Это интернет-миф или реально? Или бег всё нейтрализует?
Оффтопом: я тян, боюсь разжиреть после бросания. Это интернет-миф или реально? Или бег всё нейтрализует?
И да, если всё же рискну бросить, через сколько (неделя, месяц, никогда) проходит при беге ощущение того пиздеца в легких и гортани, как будто тебе сам сатана сжег там всё к херам? Возможно ли настроить легкие после бросания курения на бег?
>>1389505
Вроде нет. Может у тебя паленые найки, вот и немеют стопы.
Вроде нет. Может у тебя паленые найки, вот и немеют стопы.
>>89937
набрал 10 после бросания. причем до этого курил и бегал.
потом медленно сбросил 3 кг, но до старого веса не дойду видимо никогда
набрал 10 после бросания. причем до этого курил и бегал.
потом медленно сбросил 3 кг, но до старого веса не дойду видимо никогда
>>89919
совмещал 3 года. опытным путем нашел два золотых правила: не курить за 3 часа до тренировки минимум, и два часа после.
через год прекратил отхаркивать легкие, после каждой пробежки, но нормально побежал, только как бросил
совмещал 3 года. опытным путем нашел два золотых правила: не курить за 3 часа до тренировки минимум, и два часа после.
через год прекратил отхаркивать легкие, после каждой пробежки, но нормально побежал, только как бросил
>>89900
У меня размер М, ношу куртку декатлоновскую Л или ХЛ, не помню. Мне нравится, но качество ниже, чем у асиксов и найков.
У меня размер М, ношу куртку декатлоновскую Л или ХЛ, не помню. Мне нравится, но качество ниже, чем у асиксов и найков.
>>89954
а как вообще с программой пробежки, как написал анон выше - плестись как старый дед, или это какая-то индивидуальная тренировка? Или, может, как и для некурящих - всякие программы пробежек в закрепе?
а как вообще с программой пробежки, как написал анон выше - плестись как старый дед, или это какая-то индивидуальная тренировка? Или, может, как и для некурящих - всякие программы пробежек в закрепе?
>>89789 (OP)
Но ведь на мм не было нормального допинг-контроля. Киселёв фармился весь сезон.
>первая картинка
Но ведь на мм не было нормального допинг-контроля. Киселёв фармился весь сезон.
>>89954
Пиздёж. Скинь страву, мразота.
>совмещал 3 года. опытным путем нашел два золотых правила: не курить за 3 часа до тренировки минимум, и два часа после.
Пиздёж. Скинь страву, мразота.
>>89937
This. Его активно рекламят табачные компании, подробно у Карра написано, там нет физиологических механизмов.
тем более ты всё равно жирная шопиздец, не лги себе и анонам
>Это интернет-миф
This. Его активно рекламят табачные компании, подробно у Карра написано, там нет физиологических механизмов.
тем более ты всё равно жирная шопиздец, не лги себе и анонам
>>90019
первые месяцы (или даже сезон) вообще не парься насчет скорости, главная цель - очень плавно повышать набеганную дистанцию за неделю от скольки сможешь и примерно до 25-30) и таким образом укрепить мышцы ног, включая мелкие мышцы-стабилизаторы, связки и суставы, натереть все возможные мозоли и потерять все мешающие ногти на ногах. короче, сначала нужно просто покрепчать. таблица в шапке в принципе про это и есть, причем она реально для дедов, там прогресс оочень постепенный
первые месяцы (или даже сезон) вообще не парься насчет скорости, главная цель - очень плавно повышать набеганную дистанцию за неделю от скольки сможешь и примерно до 25-30) и таким образом укрепить мышцы ног, включая мелкие мышцы-стабилизаторы, связки и суставы, натереть все возможные мозоли и потерять все мешающие ногти на ногах. короче, сначала нужно просто покрепчать. таблица в шапке в принципе про это и есть, причем она реально для дедов, там прогресс оочень постепенный
>>89937
После того как бросил курить набрал 15-20 кило.
После того как бросил курить набрал 15-20 кило.
Есть ли смысл от бега длиною в час, но если круг бегать, а круг идти пешком для похудения?
Или это бессмысленный дроч?
Или это бессмысленный дроч?
>>90065
Лучше бегать.
Лучше бегать.
>>90065
Для похудения ты можешь и просто ходить, всё равно главное - диета.
Для похудения ты можешь и просто ходить, всё равно главное - диета.
129 Кб, 1079x1073Тефаль, рили, хуле ты? По 4:30 тренировочные половинки — это охуенно.
>>90083
Какой же тефаль унылое говно и эмарь. Надеюсь, он наконец-то загонит себя в невозвратный перетрен или порвет связки в колене, заебал. Говно должно гнить и страдать
И только Ванечка несет позитив и радость анону, мотивируя своим примером добиваться и стремиться!
Какой же тефаль унылое говно и эмарь. Надеюсь, он наконец-то загонит себя в невозвратный перетрен или порвет связки в колене, заебал. Говно должно гнить и страдать
И только Ванечка несет позитив и радость анону, мотивируя своим примером добиваться и стремиться!
>>90083
Да нахуй не нужен, лишнее говно под ногами нормальных атлетов.
Да нахуй не нужен, лишнее говно под ногами нормальных атлетов.
>forerunner 945
>Confirms maps, music, new FirstBeat metrics - Garmin Pay was confirmed with a separate leak. Will be priced at $599.
>>90065
Вот я конечно хуй знает по каким таким хитрым алгоритмам мне часы все это дерьмо считают. Но для бега написано, что всего 15% сожженных калорий взяты из жира.
Короче бег - это не охуенные нагрузки, что прям жиры сжигаются. С тем же успехом можно просто ходить. Для похудения нужно жрать меньше.
Вот я конечно хуй знает по каким таким хитрым алгоритмам мне часы все это дерьмо считают. Но для бега написано, что всего 15% сожженных калорий взяты из жира.
Короче бег - это не охуенные нагрузки, что прям жиры сжигаются. С тем же успехом можно просто ходить. Для похудения нужно жрать меньше.
>>90115
Нахуй пусть идут и свои карты гольф площадок пусть в анус себе запихают за 600 баксов.
Нахуй пусть идут и свои карты гольф площадок пусть в анус себе запихают за 600 баксов.
После пробежки колени горят и внутренние стороны бедер. Что такое?
>>90120
Бег выше аэробного порога имеет основным источником энергии гликоген(углеводы), поэтому часы все правильно пишут.
Но ты не правильно понимаешь. Просто те углеводы которые ты сжег пойдут в минут энергетического баланса и потом в покое сожжется больше жира.
Короче не еби мозги, жги как можно больше калорий любым способом и урезай еду.
Бег выше аэробного порога имеет основным источником энергии гликоген(углеводы), поэтому часы все правильно пишут.
Но ты не правильно понимаешь. Просто те углеводы которые ты сжег пойдут в минут энергетического баланса и потом в покое сожжется больше жира.
Короче не еби мозги, жги как можно больше калорий любым способом и урезай еду.
>>90089
Заткнись, мразь. Тефаль наш братишка двачер хикка социофоб, плоть от плоти двачей. А газонюх - радостный лайфер долбоеб, непонятно как очутившийся на двачах. Его мы будем всегда презирать, это не наш братишка.
Заткнись, мразь. Тефаль наш братишка двачер хикка социофоб, плоть от плоти двачей. А газонюх - радостный лайфер долбоеб, непонятно как очутившийся на двачах. Его мы будем всегда презирать, это не наш братишка.
132 Кб, 1100x734Что думаете по поводу пикрилейтед для бега?
Я не про конкретную модель, а в целом такой тип кроссовок.
Я не про конкретную модель, а в целом такой тип кроссовок.
>>90140
Тяжёлые, хуевая посадка для бега, не вентилируемые. Если денег нет — покупай Каленжи хотя бы.
>Что думаете по поводу пикрилейтед для бега?
>Я не про конкретную модель, а в целом такой тип кроссовок.
Тяжёлые, хуевая посадка для бега, не вентилируемые. Если денег нет — покупай Каленжи хотя бы.
>>90065
Короче, если тебя для похудения то лучше разумеется кроме оптимизации питания и борьбы с инсулинрезистентностью бегать спринты, оно же hiit оно же табата. Нпосредственно в процессе hiit сжигает меньше чем бег трусцой, но суммарно за сутки сожжешь больше.
Главное разминайся перед этим делом.
Сама ходьба для бега тоже пиздец полезна, не слушай местных шизиков. Можешь чередовать, даже семь кругов ходьбы через один бега будут полезны. Пруффы: метод run walk run, или пасты игоря тюпина вкудахте
Короче, если тебя для похудения то лучше разумеется кроме оптимизации питания и борьбы с инсулинрезистентностью бегать спринты, оно же hiit оно же табата. Нпосредственно в процессе hiit сжигает меньше чем бег трусцой, но суммарно за сутки сожжешь больше.
Главное разминайся перед этим делом.
Сама ходьба для бега тоже пиздец полезна, не слушай местных шизиков. Можешь чередовать, даже семь кругов ходьбы через один бега будут полезны. Пруффы: метод run walk run, или пасты игоря тюпина вкудахте
>>89897
Да, но стоит он как-то неадекватно.
Да, но стоит он как-то неадекватно.
>>90278
нихуя ты джимми карр
нихуя ты джимми карр
>>90282
тефаль, плез, я не поеду в твои пердя
тефаль, плез, я не поеду в твои пердя
>>90172
>>90172
Что-то проорал с вашего диалога.
Отвечая на утверждение из прошлого треда «тренировки по Дэниелсу не эффективны». Во-первых, в этом цикле я не тренировался по Дэниелсу, 2Q выполнил летом и улучшил личник на 15 минут разом, это было охуенно. Во-вторых, после возвращения домой проанализировал данные и пришёл как раз к выводу, что форму набегал охуенную, если особо не напрягаясь(ср. ЧСС 151, макс 156) повторил результат, от которого всего полгода назад чуть не помер. Надо было ебошить сильнее, слишком осторожничал, напрасно слушал советы «не ебошьте вниз с горы, квадрицепсы забьются на полпути и пиздец» - у меня достаточно сильные ноги, чтоб не париться о такой хуйне. И за время мешения говен этой снежной зимой привык бегать медленно. Сейчас есть шесть недель, чтобы поебошить темповики с промежуточными ускорениями и привыкнуть к марафонскому темпу, соответствующему общей аэробной кондиции.
>>90172
Что-то проорал с вашего диалога.
Отвечая на утверждение из прошлого треда «тренировки по Дэниелсу не эффективны». Во-первых, в этом цикле я не тренировался по Дэниелсу, 2Q выполнил летом и улучшил личник на 15 минут разом, это было охуенно. Во-вторых, после возвращения домой проанализировал данные и пришёл как раз к выводу, что форму набегал охуенную, если особо не напрягаясь(ср. ЧСС 151, макс 156) повторил результат, от которого всего полгода назад чуть не помер. Надо было ебошить сильнее, слишком осторожничал, напрасно слушал советы «не ебошьте вниз с горы, квадрицепсы забьются на полпути и пиздец» - у меня достаточно сильные ноги, чтоб не париться о такой хуйне. И за время мешения говен этой снежной зимой привык бегать медленно. Сейчас есть шесть недель, чтобы поебошить темповики с промежуточными ускорениями и привыкнуть к марафонскому темпу, соответствующему общей аэробной кондиции.
53 Кб, 604x457>>90031
Типикал читатель Алёны Каппы, верит в теории заговоров и не обращается к материалам от реальных ученых
Аппетит действительно увеличивается значительно.
Бросил 53 дня назад, за месяц набрал 6кг.
Потом вес встал на месте, когда я начал тренироваться 2 раза в день. Но жру все так же
Бегать, не бросая курить тупо опасно для сердца. Если не бросишь и побежишь, то скоро добегаешься до инфаркта миокарда 99%.
Если куришь, то чем бегать лучше сидеть дома на диване, серьезно.
Если не бросать, то максимум для тебя – это ходьба
>This. Его активно рекламят табачные компании, подробно у Карра написано, там нет физиологических механизмов.
Типикал читатель Алёны Каппы, верит в теории заговоров и не обращается к материалам от реальных ученых
Аппетит действительно увеличивается значительно.
Бросил 53 дня назад, за месяц набрал 6кг.
Потом вес встал на месте, когда я начал тренироваться 2 раза в день. Но жру все так же
Бегать, не бросая курить тупо опасно для сердца. Если не бросишь и побежишь, то скоро добегаешься до инфаркта миокарда 99%.
Если куришь, то чем бегать лучше сидеть дома на диване, серьезно.
Если не бросать, то максимум для тебя – это ходьба
>>90334
Вы наблюдаете типичное "непринятие".
НЕ В ШТАНЫ НАСРАЛ, А ТОЛЬКО ВЫИГРАЛ! ФОРМА ОХУЕННАЯ! ВИНОВАТЫ СОВЕТЧИКИ!
Вы наблюдаете типичное "непринятие".
НЕ В ШТАНЫ НАСРАЛ, А ТОЛЬКО ВЫИГРАЛ! ФОРМА ОХУЕННАЯ! ВИНОВАТЫ СОВЕТЧИКИ!
>>90334
Ясно, оторвался от основы, предал деда и обосрался. Поделом.
> в этом цикле я не тренировался по Дэниелсу
Ясно, оторвался от основы, предал деда и обосрался. Поделом.
>>89990
дофамин дело такое, лол.
дофамин дело такое, лол.
>>90341
Странно считать второй лучший результат за всю жизнь «обсёром». Я воспринимаю его как тройку на экзамене в университете: конечно, недоволен, но это зачет, сессия закрыта, переходишь на следующий курс.
Странно считать второй лучший результат за всю жизнь «обсёром». Я воспринимаю его как тройку на экзамене в университете: конечно, недоволен, но это зачет, сессия закрыта, переходишь на следующий курс.
>>90354
гарминобляди должны сосать!
гарминобляди должны сосать!
>>90376
кривоногая пяткомразь
кривоногая пяткомразь
>>90376
Дональд Трамп
Дональд Трамп
>>90388
Кости широкие.
Кости широкие.
>>90376
Фу блядь, бегает без гарминов, казуалка ебаная. Небось еще и кроссовки паленые.
Фу блядь, бегает без гарминов, казуалка ебаная. Небось еще и кроссовки паленые.
>>90392
Наконец-то!
Наконец-то!
>>90396
Я бы никогда не начал бегать если бы не было возможности дрочить на статистику.
Я бы никогда не начал бегать если бы не было возможности дрочить на статистику.
>>90401
В хуяпку. Таким советам не место в бегаче, тут люди с воспалением надкостницы превозмогают. Хррррррр тьфуууу на неженку.
В хуяпку. Таким советам не место в бегаче, тут люди с воспалением надкостницы превозмогают. Хррррррр тьфуууу на неженку.
Братишки, купил 35-ые пегасусы и осознал, что у меня плоскостопие на одной ноге. До этого носил saucony, asics пару лет и никаких проблем не было. Но в пегасусах в левой ноге чувствуется прямо такой выступ, т.к. они не подстраиваются под ногу с плоскостопием, вот фейл. Ноги начали болеть даже от ходьбы. Проблема точно не в кроссовках, т.к. у другого человека все ок.
Как-то это можно пофиксить стелькой или кроссы выбрасывать?
Как-то это можно пофиксить стелькой или кроссы выбрасывать?
>>90417
Не понял о чем ты. Покупал в оф. магазине. Сдавать обратно не хочу. Интересует что в таких случаях люди делают
Не понял о чем ты. Покупал в оф. магазине. Сдавать обратно не хочу. Интересует что в таких случаях люди делают
>>90420
За сколько брал? Что за магаз? Официальная группа ВК? Или представительство на авито?
За сколько брал? Что за магаз? Официальная группа ВК? Или представительство на авито?
>>90426
По Найку разницы нет.
По Найку разницы нет.
Аноны, дайте совет. Отдыхал и плавал после того, как кресты потянул. Через какой срок после травмы лучше к бегу возвращаться? Есть ли какой-то именно беговой план реабилитации?
Сегодня 36 летний старикашка установил свой личный новый рекорд - десятка при темпе 7. Самое важное - пульс ни разу за 180 не ушёл, до этого бывало и 200 (рекорд вроде 202). И вся дистанция в одном и том же темпе, даже каденция с разницей в пять шагов от максимального и минимального количества шагов в километр. Бегаю, как снег сошел, месяц грубо говоря. Есть лишний вес. Вопрос - реально ли к началу августа пробежать пятнадцать километров с темпом хотя бы 6, а лучше 5? Мне очень надо.
>>90415
У меня и продольное плоскостопие и поперечное на обеих ногах. Бегаю в пегасах- все норм. Но в обычной обуви у меня кастомные стельки. На которых, кстати, и спереди по центру бугорок и сбоку, они как раз ногу тебе ставят в правильное положение.
Делай упражнения для укрепления стопы.
У меня и продольное плоскостопие и поперечное на обеих ногах. Бегаю в пегасах- все норм. Но в обычной обуви у меня кастомные стельки. На которых, кстати, и спереди по центру бугорок и сбоку, они как раз ногу тебе ставят в правильное положение.
Делай упражнения для укрепления стопы.
>>90415
Плоскостопие поставил врач-ортопед или ты голой стопой в мочу вступил в бане, и обратил внимание на отпечаток? Ты к профессионалу в поликлинику сходи обратись, там тебе все пояснят.
Плоскостопие поставил врач-ортопед или ты голой стопой в мочу вступил в бане, и обратил внимание на отпечаток? Ты к профессионалу в поликлинику сходи обратись, там тебе все пояснят.
>>90430
Аааа. Дополню. Пятнаха на время - это то, что я сильно хочу. А ещё хочу марафон. Пусть четыре часа, похуй, зато сам. Это проверка самого себя. Хочу через год, но столько подводных камней про бег начитался, что пиздец, не доживу просто год, если все это правда
Аааа. Дополню. Пятнаха на время - это то, что я сильно хочу. А ещё хочу марафон. Пусть четыре часа, похуй, зато сам. Это проверка самого себя. Хочу через год, но столько подводных камней про бег начитался, что пиздец, не доживу просто год, если все это правда
>>90435
Месяц назад я физически не мог без остановки десятку бежать. Я понимаю, что это не результат, но для возрастного и с лишним весом - норма
Мне просто продолжать бегать, никакой другой ерундой не страдать для подготовки к пятнахе?
Месяц назад я физически не мог без остановки десятку бежать. Я понимаю, что это не результат, но для возрастного и с лишним весом - норма
Мне просто продолжать бегать, никакой другой ерундой не страдать для подготовки к пятнахе?
>>90441
В части плана тренировок - да, тебе хватит просто бегать.
Но, что советую сделать: зарубить себе на носу и никогда не забывать на каждой пробежке делать разминку, а после - растяжку. С твоим весом я бы советовал еще почекать упражнения для укрепления суставов.
В части плана тренировок - да, тебе хватит просто бегать.
Но, что советую сделать: зарубить себе на носу и никогда не забывать на каждой пробежке делать разминку, а после - растяжку. С твоим весом я бы советовал еще почекать упражнения для укрепления суставов.
>>90443
Спасибо. Колени таки болят, факт. Разогрев полезен будет. Для разогрева я быстрым шагом иду к месту пробежки. Кстати, не посоветуете интересные места для бега в раменках? А то парк уже надоедать начинает
Потом. Когда я начну готовиться к марафону, интернета мне хватит, или придется в какой-то беговой клуб записываться?
Спасибо. Колени таки болят, факт. Разогрев полезен будет. Для разогрева я быстрым шагом иду к месту пробежки. Кстати, не посоветуете интересные места для бега в раменках? А то парк уже надоедать начинает
Потом. Когда я начну готовиться к марафону, интернета мне хватит, или придется в какой-то беговой клуб записываться?
537 Кб, 1310x1178Не понимаю это упражнение из ОП.
Чувствую напряжение где угодно, но не в мышце на которую оно якобы направлено.
ЧЯДНТ?
Чувствую напряжение где угодно, но не в мышце на которую оно якобы направлено.
ЧЯДНТ?
>>90466
Типичные знания бегачера о физиологии и анатомии.
Типичные знания бегачера о физиологии и анатомии.
>>90446
Если колени болят после бега - нужно сходить к врачу спортивной медицины. Быстрый шаг и разминка - разные вещи. Для диванов нужна разминка. Гугли интернеты и ютубы.
Для подготовки к марафону просто чтобы добежать достаточно информации из интернетов. Беговые клубы - социалочка, а не спортивная школа.
Если колени болят после бега - нужно сходить к врачу спортивной медицины. Быстрый шаг и разминка - разные вещи. Для диванов нужна разминка. Гугли интернеты и ютубы.
Для подготовки к марафону просто чтобы добежать достаточно информации из интернетов. Беговые клубы - социалочка, а не спортивная школа.
>>90337
Просто ты начал больше жрать, физиология тут не при чём.
Если куришь, то чем бегать лучше сидеть дома на диване, серьезно.
Если не бросать, то максимум для тебя – это ходьба
Люто, неистово двачую.
>Аппетит действительно увеличивается значительно.
Просто ты начал больше жрать, физиология тут не при чём.
>Бегать, не бросая курить тупо опасно для сердца. Если не бросишь и побежишь, то скоро добегаешься до инфаркта миокарда 99%.
Если куришь, то чем бегать лучше сидеть дома на диване, серьезно.
Если не бросать, то максимум для тебя – это ходьба
Люто, неистово двачую.
>>90448
Это брак скорее всего. Попробуй сменить стельку. Что-то похожее было, когда купил каяны и побежал в манеже - тоже что-то будто было в подошве. Как только перешел на асфальт - куда-то пропало. Попробуй покрытие сменить.
Это брак скорее всего. Попробуй сменить стельку. Что-то похожее было, когда купил каяны и побежал в манеже - тоже что-то будто было в подошве. Как только перешел на асфальт - куда-то пропало. Попробуй покрытие сменить.
>>90475
Не, не брак точно. Я в магазе еще пару проверил - такая же хуйня была. Но свои пока не сдавал. Проходил мимо
Не, не брак точно. Я в магазе еще пару проверил - такая же хуйня была. Но свои пока не сдавал. Проходил мимо
>>90457
В середине стопы, как будто маленькая горочка. Ощущение, что у меня более плоская нога в этой части и поэтому я ощущаю эту горочку.
В середине стопы, как будто маленькая горочка. Ощущение, что у меня более плоская нога в этой части и поэтому я ощущаю эту горочку.
>>90481
Сходи к ортопеду, не?
Сходи к ортопеду, не?
>>90270
Опять мою страву притащил.
Опять мою страву притащил.
>>90410
Нахуя мозги бегунам, главное беги быстро, а мозг тут не нужен.
Нахуя мозги бегунам, главное беги быстро, а мозг тут не нужен.
>>90441
какого блядь возрастного? До 70 даже и не думай об этом заикаться!
п.с. колено побаливает. На следующей неделе 800м на соревнованиях бежать надо - лень и не хочется, а больше некому. Молодёжь вся жирная и ленивая.. Скорости нет, быстрее 3.20 километр не бежится, силы есть, но чую закисление в ногах. Легкие не "горят", думаю, ещё и мотивации не хватает, т.к. знаю, что могу быстрее. Может, надо и шаг короче делать.. Ещё и огородные дела подкрались незаметно..
Хромото, почти 38лвл.
какого блядь возрастного? До 70 даже и не думай об этом заикаться!
п.с. колено побаливает. На следующей неделе 800м на соревнованиях бежать надо - лень и не хочется, а больше некому. Молодёжь вся жирная и ленивая.. Скорости нет, быстрее 3.20 километр не бежится, силы есть, но чую закисление в ногах. Легкие не "горят", думаю, ещё и мотивации не хватает, т.к. знаю, что могу быстрее. Может, надо и шаг короче делать.. Ещё и огородные дела подкрались незаметно..
Хромото, почти 38лвл.
>>90486
Иди крути суставами где-нибудь в другом месте.
>Хахаха, а как орали все прошлые треды, рррряяяя разминка не нужна, кококо.
Иди крути суставами где-нибудь в другом месте.
>Just basic stretches side 2 side.
35 Кб, 1080x401>>90270
Какой же ты додик, Юр.
Какой же ты додик, Юр.
>>90441
36 это не возраст, ты издеваешься что ли? Элитные марафонцы в таком возрасте только начинают рекорды ставить. Кипчоге 34, Мо Фаре 36, Гебреселассие только с 34 лет начал рекорды в марафонах бить. Это возраст расцвета для марафонцев, так что не надо про стариков.
36 это не возраст, ты издеваешься что ли? Элитные марафонцы в таком возрасте только начинают рекорды ставить. Кипчоге 34, Мо Фаре 36, Гебреселассие только с 34 лет начал рекорды в марафонах бить. Это возраст расцвета для марафонцев, так что не надо про стариков.
Короче появился у меня тут мозоль. Сначала я хотел избавиться от него, но решил оставить. Он прикольный, мягкий такой, перекатывается, да и в месте таком, что не мешает. Вот сижу имя ему придумываю.
>>90408
Ты точно на мои сплиты смотришь? Они же очень ровные все. С 26 до 34 км в гору, а остальные все в нескольких секундах от среднего.
Ты точно на мои сплиты смотришь? Они же очень ровные все. С 26 до 34 км в гору, а остальные все в нескольких секундах от среднего.
>>90491
Я читал, что диваны вроде меня делали марафон в сорок лет. На самом деле я не ожидал от себя даже таких результатов, эта моя десятка - прям достижение. Поэтому если добьюсь 5 минут на длинные дистанции - побегу обязательно пятнашку и буду метиться на марафон. Не сразу. Может,если все хорошо будет - московский 2020, или венский 2020, он вроде попроще. А похоже, что добьюсь. Но колени таки болят, да (
Я читал, что диваны вроде меня делали марафон в сорок лет. На самом деле я не ожидал от себя даже таких результатов, эта моя десятка - прям достижение. Поэтому если добьюсь 5 минут на длинные дистанции - побегу обязательно пятнашку и буду метиться на марафон. Не сразу. Может,если все хорошо будет - московский 2020, или венский 2020, он вроде попроще. А похоже, что добьюсь. Но колени таки болят, да (
На часах 4% дневной нормы активности. Как же лень из дома выходить.
Оо, збс, на субботний вечор ещё стрим намечен:
https://youtu.be/HpACNUWT6Ts
https://youtu.be/HpACNUWT6Ts
31 Кб, 400x449>>90474
Ну вот реальный ученый нейрофизиолог Дубынин утвеждает, что при чем и никотин влияет на центр голода. Ален Каппа утверждает, что нет. Я как-то больше доверяю первому
К тому же не понятно, почему ты аппетит не считаешь связанным с физиологией. По твоему желание есть не обусловлено физиологией? Есть нас заставляет напрямую воля Аллаха? Мы получаем команду хотеть есть через антену?
>Просто ты начал больше жрать, физиология тут не при чём.
Ну вот реальный ученый нейрофизиолог Дубынин утвеждает, что при чем и никотин влияет на центр голода. Ален Каппа утверждает, что нет. Я как-то больше доверяю первому
К тому же не понятно, почему ты аппетит не считаешь связанным с физиологией. По твоему желание есть не обусловлено физиологией? Есть нас заставляет напрямую воля Аллаха? Мы получаем команду хотеть есть через антену?
>>90513
Ну хуй знает, через пять дней никотина в организме уже нет и тяга больше психологическая чем физическая.
Но сигобляди вообще не люди.
>Ну вот реальный ученый нейрофизиолог Дубынин утвеждает, что при чем и никотин влияет на центр голода
Ну хуй знает, через пять дней никотина в организме уже нет и тяга больше психологическая чем физическая.
Но сигобляди вообще не люди.
496 Кб, 748x760>>90519
Сам прочитай, что ты вообще написал
Тяга к курению обусловлена не наличием никотина в организме, а его отсутствием, на то это и зависимость.
Есть вполне реальные ацетилхолиновые рецепторы, на которые он воздействует, они адаптируются к избытку медиатора и начинают хуево работать, если никотин пропал.
А от этих рецепторов зависит вся нервная система и восстанавливаются они около 3-х недель.
>Ну хуй знает, через пять дней никотина в организме уже нет и тяга больше психологическая чем физическая.
Сам прочитай, что ты вообще написал
Тяга к курению обусловлена не наличием никотина в организме, а его отсутствием, на то это и зависимость.
Есть вполне реальные ацетилхолиновые рецепторы, на которые он воздействует, они адаптируются к избытку медиатора и начинают хуево работать, если никотин пропал.
А от этих рецепторов зависит вся нервная система и восстанавливаются они около 3-х недель.
>>90522
А как узнать, есть ли данные?
А как узнать, есть ли данные?
ВЕСЕЛЫЕ ЖИЗНЕРАДОСТНЫЕ СОЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ БЕГУНЦЫ ЗДЕСЬ?
>>90655
Воу, ребенок, возвращайся, когда начнешь бегать больше одного раза в неделю. А пока у тебя нет права судить ноги настоящего бегачера.
Воу, ребенок, возвращайся, когда начнешь бегать больше одного раза в неделю. А пока у тебя нет права судить ноги настоящего бегачера.
>>90674
Бегаю каждый день, под 100км в неделю, кого ты лечишь, чмоня? Иди помойся, грибковый хозяин
Бегаю каждый день, под 100км в неделю, кого ты лечишь, чмоня? Иди помойся, грибковый хозяин
52 Кб, 959x567Да, анон, бывали времена, в Питер привозили кенийцев, а Иван еле ползал свои первые марафоны. А сейчас уже он икона Бегача и скоро начнет забегать в топ100 на лейблах. Надо просто начать с себя, видеть цель и не останавливаться, несмотря ни на что: зависть биомусора на двачах, покаки на дистанции, болезни и травмы. И результат придет!
52 Кб, 959x567>>90682
Он, кстати, на работу/с работы бегает, километров по 12 комьюты получаются. В марте в Гатчине на пятнашке победил, а в прошлые выходные на кроссе в Петергофе. Красаучик, ежжи.
>Созонов Владимир, Сосновый Бор, 2:26:59
Он, кстати, на работу/с работы бегает, километров по 12 комьюты получаются. В марте в Гатчине на пятнашке победил, а в прошлые выходные на кроссе в Петергофе. Красаучик, ежжи.
535 Кб, 1827x1080>>90686
Бля, не то прикрепил.
Бля, не то прикрепил.
39 Кб, 741x494>>90682
Ваня, иди нахуй, клоун ебаный. Какую хуйню начал затирать про икону, не смеши людей, вот нас крине отношение к такой откровенно заебавшей падали как ты. Ты заебал весь тред уже, говно ты унылое. Было бы время хорошее, а так у тебя ничего кроме позорнейших результатов и жалкого самоподдува в треде нет. Свали нахуй отсюда и не раздражай людей своим раздутым чсв, долбаный блядский клоун. Голосование еще накрутил сам или подсос отличился. Там было через полчаса после вкинутого голосования 5 за обосрался и 1 за роскошный, вот это реальное отношение к тебе и прошлый тред это показал, там все тебя ругали, кроме одного унылого подсоса, изображавшего фейковую активность.
Ваня, иди нахуй, клоун ебаный. Какую хуйню начал затирать про икону, не смеши людей, вот нас крине отношение к такой откровенно заебавшей падали как ты. Ты заебал весь тред уже, говно ты унылое. Было бы время хорошее, а так у тебя ничего кроме позорнейших результатов и жалкого самоподдува в треде нет. Свали нахуй отсюда и не раздражай людей своим раздутым чсв, долбаный блядский клоун. Голосование еще накрутил сам или подсос отличился. Там было через полчаса после вкинутого голосования 5 за обосрался и 1 за роскошный, вот это реальное отношение к тебе и прошлый тред это показал, там все тебя ругали, кроме одного унылого подсоса, изображавшего фейковую активность.
>>90701
на скрине, даун тупой, это опечатка
на скрине, даун тупой, это опечатка
282 Кб, mp4,480x360, 0:06
Официально заявляю, что Айван Роскшный наша икона, и олицетворение идеала бегача.
Паша
Паша
47 Кб, 453x604>>90527
Бегать при курении нельзя из-за засранности легких смолами и сужения сосудов
В беге главное – это кислородный обмен. А у тебя кислород и всасывается из воздуха хуево из-за говна в легких и в мышцы доходит хуево из-за суженых капилляров. Соответственно сердцу приходится работать значительно быстрее, чсс даже при легкой нагрузке уходит в опасную зону, сердцу самому начинает не хватать кислорода –> ИШЕМИЯ -> ИЗИ ИНФАРКТ
Я сам курил несколько лет и чуть не помер, сходив в басейн. Проплыл меньше 100 метров и начал выключаться, пульс ушёл за 200, в голове животный страх. Серьезно, пока не бросишь курить, нагружаться не надо. Больше вреда себе нанесешь, хорошо подойдут пешие прогулки
>А дело вообще в самом никотине против бега, или в доме и всем сопутствующим?
Бегать при курении нельзя из-за засранности легких смолами и сужения сосудов
В беге главное – это кислородный обмен. А у тебя кислород и всасывается из воздуха хуево из-за говна в легких и в мышцы доходит хуево из-за суженых капилляров. Соответственно сердцу приходится работать значительно быстрее, чсс даже при легкой нагрузке уходит в опасную зону, сердцу самому начинает не хватать кислорода –> ИШЕМИЯ -> ИЗИ ИНФАРКТ
Я сам курил несколько лет и чуть не помер, сходив в басейн. Проплыл меньше 100 метров и начал выключаться, пульс ушёл за 200, в голове животный страх. Серьезно, пока не бросишь курить, нагружаться не надо. Больше вреда себе нанесешь, хорошо подойдут пешие прогулки
Скорее всего бегать и курить лучше, чем просто курить. Научных статей на эту тему мало, видел только пару бегунков с лестрана курящих сразу после марафона (естественно бегут быстрее Ивана).
Но двачер сверху >>90721 звучит гораздо более убедительно (ИЗИ ИНФАРКТ), так что наверное он прав.
> Sure, smoking is bad for you. But what happens when you combine it with something really good – like running eight miles a day?
>“If people can quit, that’s the best thing,” said Dr. Robert Sallis, director of sports medicine at Kaiser Permanente Medical Center in Fontana, Calif. That seems obvious, but Sallis explains that many of the risks associated with smoking are immediately and dramatically reduced upon quitting. Then he adds: “If you can’t stop smoking, exercise will mitigate some of the effects.”
Но двачер сверху >>90721 звучит гораздо более убедительно (ИЗИ ИНФАРКТ), так что наверное он прав.
>>90727
“When you exercise, that improves your cardiovascular function and your HDL cholesterol, and generally, it’s just good for you,” said Dr. Stanton Glantz, professor of medicine in the division of cardiology at the University of California, San Francisco. “So if you smoke and exercise, you’re going to be better off than if you smoke and don’t exercise.”
“When you exercise, that improves your cardiovascular function and your HDL cholesterol, and generally, it’s just good for you,” said Dr. Stanton Glantz, professor of medicine in the division of cardiology at the University of California, San Francisco. “So if you smoke and exercise, you’re going to be better off than if you smoke and don’t exercise.”
Подскажите, вот эти программы по подготовке толк дают какой-то? Которые автоматически на основе данных предлагают программу тренировок, например, huawei healt
>>90729
Любая программа помогает если ее соблюдать.
>Подскажите, вот эти программы по подготовке толк дают какой-то? Которые автоматически на основе данных предлагают программу тренировок, например, huawei healt
Любая программа помогает если ее соблюдать.
>>90736
Блять, самый адекватный пост бегача эвар.
Блять, самый адекватный пост бегача эвар.
>>90434
Ты - это я три года назад. Да, марафон вполне реально. Пятнашка по 5:00 за 3-4 месяца тоже реально, но сложнее.
Ты - это я три года назад. Да, марафон вполне реально. Пятнашка по 5:00 за 3-4 месяца тоже реально, но сложнее.
>>90728
Пустые слова.
Пустые слова.
>>90748
Я итоговые таблицы на 15 км глянул - мне в полтора часа достаточно уложиться будет для места на первой странице
Я итоговые таблицы на 15 км глянул - мне в полтора часа достаточно уложиться будет для места на первой странице
Аноны, я привык бегать много, но в достаточно медленном темпе. К примеру могу 20+км пробежать в темпе 6мин/км вообще без проблем. Однако мне нужно сдать норматив 3км и желательно вложиться в 12 минут. Тут у меня есть определенные проблемы - я попробовал несколько раз пробежать эту дистанцию и вкладывался в 13:13-14 минут, а это много. Как можно улучшить результат, если сдавать надо почти через месяц?
На полумарафоне надо пить и жрать углеводы?
Я думал это только для марафона или овер 2 часа бега.
Решил тут пробежать 22 км для теста, первый раз.
На 19 км тем упал с 5:20 до 7:00, пить пиздец хотелось.
Что за "стена"? Почему так?
Я думал это только для марафона или овер 2 часа бега.
Решил тут пробежать 22 км для теста, первый раз.
На 19 км тем упал с 5:20 до 7:00, пить пиздец хотелось.
Что за "стена"? Почему так?
>>90796
1.Очевидно кончились углеводы
2.Жрать и пить по дистанции надо не в тот момент, когда захотелось, а минут за 15-20 до этого (грубо по расписанию - каждые 15-30 минут надо пить по чуть-чуть, каждые 30-60 минут что-то съедать, если тренировка длиннее 1,5 часов). Если уже захотелось, то вспышку ты проебал и даже съев гель ничем себя не спасешь (быстрые угли усвоятся минут за 10-15 в лучшем случае)
3.Длительный воскресный для того и придумали, чтобы вырабатывать адаптацию на длинные дистанции. Если тебя кроет, значит ты не готов бежать половинку на все деньги
4.Длительный воскресный для того и существует, чтобы на нем проверять всё - экипировку, питание, питье - у каждого своя специфика. Кто-то может 30к без единого глотка воды пробежать, а кому-то надо каждые 15 минут гель в себя закидывать
5.5:20 на половинке объективно слабый темп. Лучше побегай ещё годик 5-10к, постепенно увеличивая общий недельный километраж до 60-80км (а лучше и до 100км, но не обязательно, если ты не фанатик), а длительную до 20-25км. Через год пролетишь на изичах по 4:30, даже не заметишь
1.Очевидно кончились углеводы
2.Жрать и пить по дистанции надо не в тот момент, когда захотелось, а минут за 15-20 до этого (грубо по расписанию - каждые 15-30 минут надо пить по чуть-чуть, каждые 30-60 минут что-то съедать, если тренировка длиннее 1,5 часов). Если уже захотелось, то вспышку ты проебал и даже съев гель ничем себя не спасешь (быстрые угли усвоятся минут за 10-15 в лучшем случае)
3.Длительный воскресный для того и придумали, чтобы вырабатывать адаптацию на длинные дистанции. Если тебя кроет, значит ты не готов бежать половинку на все деньги
4.Длительный воскресный для того и существует, чтобы на нем проверять всё - экипировку, питание, питье - у каждого своя специфика. Кто-то может 30к без единого глотка воды пробежать, а кому-то надо каждые 15 минут гель в себя закидывать
5.5:20 на половинке объективно слабый темп. Лучше побегай ещё годик 5-10к, постепенно увеличивая общий недельный километраж до 60-80км (а лучше и до 100км, но не обязательно, если ты не фанатик), а длительную до 20-25км. Через год пролетишь на изичах по 4:30, даже не заметишь
49 Кб, 807x538Кипроп ВСЁ! 4 года за ЭПО
Шёл 21 век, дебилы продолжают попадаться на хуйне мезозойского периода
https://tass.ru/sport/6356963
https://www.athleticsintegrity.org/disciplinary-process/first-instance-decisions
Шёл 21 век, дебилы продолжают попадаться на хуйне мезозойского периода
https://tass.ru/sport/6356963
https://www.athleticsintegrity.org/disciplinary-process/first-instance-decisions
69 Кб, 604x451>>90727
Да, я прочитал эту статью. В этой цитате никаких противоречий не вижу с тем, что я написал.
Я ж написал, что лучшее для куряги – это ходьба, не иметь физ нагрузки хуже чем иметь. Вот только убить себя бегом еще хуже.
Серьезному курильщику очень сложно удержаться на нормальном аэробном пульсе при беге. Он и так у курильщика обычно повышен, стоит чуть ускориться и начинаешь задыхаться, миокард не получает должного питания, гроб, гроб, кладбище, пидор
Но в той статье как пример курильщика-бегуна приведена марафонщица, которая курит 5 сигарет в день. 5 сигарет – это даже близко не физ. зависимость, скорее всего она курит меньше года и не успела себе уменьшить ударный объем легких и засрать сосуды.
Да, я прочитал эту статью. В этой цитате никаких противоречий не вижу с тем, что я написал.
Я ж написал, что лучшее для куряги – это ходьба, не иметь физ нагрузки хуже чем иметь. Вот только убить себя бегом еще хуже.
Серьезному курильщику очень сложно удержаться на нормальном аэробном пульсе при беге. Он и так у курильщика обычно повышен, стоит чуть ускориться и начинаешь задыхаться, миокард не получает должного питания, гроб, гроб, кладбище, пидор
Но в той статье как пример курильщика-бегуна приведена марафонщица, которая курит 5 сигарет в день. 5 сигарет – это даже близко не физ. зависимость, скорее всего она курит меньше года и не успела себе уменьшить ударный объем легких и засрать сосуды.
>>90762
Кто к телу роскошного ивана прифотошопил эту колхозную морду?
Кто к телу роскошного ивана прифотошопил эту колхозную морду?
>>90762
Кто это?
Кто это?
>>90804
Охуенно, надеюсь медалей и призовых тоже лишат за все годы.
Всегда бесил этот бухенвальдский пидорас.
Охуенно, надеюсь медалей и призовых тоже лишат за все годы.
Всегда бесил этот бухенвальдский пидорас.
>>90794
И-Н-Т-Е-Р-В-А-Л-Ы
И-Н-Т-Е-Р-В-А-Л-Ы
>>90796
На половинке жрать точно ничего не надо, это ересь, любой спортсмен тебя засмеет. А воду пить это по самочувствию, хочешь пей, хочешь - нет.
На половинке жрать точно ничего не надо, это ересь, любой спортсмен тебя засмеет. А воду пить это по самочувствию, хочешь пей, хочешь - нет.
>Бегач: марафон из 3 часов - охуенный результат, недостижимый для простого смертного
У меня всё:
https://www.youtube.com/watch?v=XjDsILv40XM
>>90825
Мм, ясно
>>Бегач: марафон из 3 часов - охуенный результат, недостижимый для простого смертного
> After six decades of running
Мм, ясно
>>90807
Нахуй они химичат если они итак родились и всю жизнь прожили на высоте, или высота это всё хуйня и пиздеж чтобы прикрыть допинг?
Нахуй они химичат если они итак родились и всю жизнь прожили на высоте, или высота это всё хуйня и пиздеж чтобы прикрыть допинг?
>>90800
Не делишь ли ты на ноль?
Я и так бегаю по 10 каждый день, как раз 60 в неделю выходит, вот решил добавить один длинный забег в субботу вместо 10 км.
Верится с трудом, что если ПРОСТО бегать 60 в неделю, то я стану быстрее, надо же в чем-то прогрессировать в скорости или расстоянии, иначе зачем организму адаптироваться?
Я за 6 мес дошел с 7:00 до 5:00 на десятке и прогресс все медленнее каждый месяц.
>Длительный воскресный для того и придумали, чтобы вырабатывать адаптацию на длинные дистанции
>чтобы на нем проверять всё
>Лучше побегай ещё годик 5-10к, постепенно увеличивая общий недельный километраж до 60-80км
Не делишь ли ты на ноль?
Я и так бегаю по 10 каждый день, как раз 60 в неделю выходит, вот решил добавить один длинный забег в субботу вместо 10 км.
>Через год пролетишь на изичах по 4:30, даже не заметишь
Верится с трудом, что если ПРОСТО бегать 60 в неделю, то я стану быстрее, надо же в чем-то прогрессировать в скорости или расстоянии, иначе зачем организму адаптироваться?
Я за 6 мес дошел с 7:00 до 5:00 на десятке и прогресс все медленнее каждый месяц.
>>90727
>>90728
Два врача три мнения, слышал такое?
Конечно же не слышал, ведь ты же уёбок который тащит цитаты "авторитетов". Тот самый случай когда английский подвезли, а мозги забыли.
Чёткие посаны сразу поясняют в какой срок какие именно эффекты нивелируются какими упражнениями и насколько именно процентов. Если таких пояснений нет, а аргументы сводятся к тому что "ну вам получше будет" значит это частное мнение какого-то хуяс горы врача, никаких научных или статистических подтверждений своим словам он привести не может, ему просто так кажется. То что таких хуёв в мире набралось двое ничего не меняет.
Поэтому здесь верна чисто бытовая логика анона "раз сигареты ухудшают насыщаемость капилляров пениса и сердца, то сверхнагрузки им навредят потому что закислят мышцу и порвут слабые стенки сосудов". Жду не дождусь золотых времён когда вместо высокогорья профики будут дышать CO для стимуляции эритропоэза.
Нихуя не соу, вот совсем блять. Что откуда вообще непонятно, еще и холестерин приплёл, залупа блять. Может это хитрые манёвры ебучих табачных компаний, они и не такое могут выдумать, они вообще детям хотели сиги с ароматизацией впаривать.
>>90728
Два врача три мнения, слышал такое?
Конечно же не слышал, ведь ты же уёбок который тащит цитаты "авторитетов". Тот самый случай когда английский подвезли, а мозги забыли.
>exercise will mitigate some of the effects
Чёткие посаны сразу поясняют в какой срок какие именно эффекты нивелируются какими упражнениями и насколько именно процентов. Если таких пояснений нет, а аргументы сводятся к тому что "ну вам получше будет" значит это частное мнение какого-то хуяс горы врача, никаких научных или статистических подтверждений своим словам он привести не может, ему просто так кажется. То что таких хуёв в мире набралось двое ничего не меняет.
Поэтому здесь верна чисто бытовая логика анона "раз сигареты ухудшают насыщаемость капилляров пениса и сердца, то сверхнагрузки им навредят потому что закислят мышцу и порвут слабые стенки сосудов". Жду не дождусь золотых времён когда вместо высокогорья профики будут дышать CO для стимуляции эритропоэза.
>So if you smoke and exercise, you’re going to be better off than if you smoke and don’t exercise
Нихуя не соу, вот совсем блять. Что откуда вообще непонятно, еще и холестерин приплёл, залупа блять. Может это хитрые манёвры ебучих табачных компаний, они и не такое могут выдумать, они вообще детям хотели сиги с ароматизацией впаривать.
Если тут есть кисловодские и прочие профики - учите ёбаный инглишь. После длительной пиздец как заходит: вроде мозг не работает, лежишь в постельке и нихуя не хочешь, но можно долбить слова по методу анки, читаеть реддит, хуесосить тупых долбоёбов-айтишников на дваче.
>>90804
Я всё пропустил, поясните чем оно отличается от wada.
>IAAF объявила о создании независимого органа по контролю за соблюдением антидопинговых правил Athletics Integrity Unit (AIU) летом 2017 год
Я всё пропустил, поясните чем оно отличается от wada.
>>90834
При жидовском IAAF, где есть обычные спортсмены и необычные спортсмены с входом на допинг-контроль через заднюю дверь, создали ВАДА для допинг-контроля. Потом жидовский ВАДА, где есть отдельные входы для разных стран мира, появилось свое королевство с законами, судом и решениями на основании того, у кого жидов больше. Поэтому IAAF решил создать ещё одну жидовскую комиссию, чтобы выносить "НЕЗАВИСИМЫЕ" решения на основании того, у кого уже в этом органе жидов больше.
Пора бы уже перестать верить в спорт ради спорта. Настоящего НЕЗАВИСИМОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО спорта не существует: политические игры, зарабатывание на продаже шмоток, БАДов, бесконечная реклама дерьма - это всё есть. Допинг для одних, разрешения для других, баны для третьих - это всё есть. Пидарасы, трансы в женских забегах, травля одних и защита других - это всё есть. Спорт, честная борьба, уважение независимо от расы и национальности - этого уже давно нет. И это печально
мимо жидошизик под капельницей
При жидовском IAAF, где есть обычные спортсмены и необычные спортсмены с входом на допинг-контроль через заднюю дверь, создали ВАДА для допинг-контроля. Потом жидовский ВАДА, где есть отдельные входы для разных стран мира, появилось свое королевство с законами, судом и решениями на основании того, у кого жидов больше. Поэтому IAAF решил создать ещё одну жидовскую комиссию, чтобы выносить "НЕЗАВИСИМЫЕ" решения на основании того, у кого уже в этом органе жидов больше.
Пора бы уже перестать верить в спорт ради спорта. Настоящего НЕЗАВИСИМОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО спорта не существует: политические игры, зарабатывание на продаже шмоток, БАДов, бесконечная реклама дерьма - это всё есть. Допинг для одних, разрешения для других, баны для третьих - это всё есть. Пидарасы, трансы в женских забегах, травля одних и защита других - это всё есть. Спорт, честная борьба, уважение независимо от расы и национальности - этого уже давно нет. И это печально
мимо жидошизик под капельницей
>>90841
Что-то про жидовское лобби врачей и фармацевтов, которым лишь бы впарить тебе пачку таблеток без доказанной эффективности по рецепту на основании притянутого за уши диагноза без нормальной диагностики и исследований на нерепрезентативной выборке с кучей допущений с игнорированием прочих факторов и раздражителей.
Если какой-то профессор, врач или доктор наук начинает что-то затирать, я склонен сразу делить его опыт, экспертизу и мнение на 4
>мнение профессора медицины отделения кардиологии
Что-то про жидовское лобби врачей и фармацевтов, которым лишь бы впарить тебе пачку таблеток без доказанной эффективности по рецепту на основании притянутого за уши диагноза без нормальной диагностики и исследований на нерепрезентативной выборке с кучей допущений с игнорированием прочих факторов и раздражителей.
Если какой-то профессор, врач или доктор наук начинает что-то затирать, я склонен сразу делить его опыт, экспертизу и мнение на 4
>>90839
Бля, как боженька молвил, из этого выйдет отличная новая паста:
>>90841
Не подходит. Этих профессоров жопой жуй и у каждого своё мнение. Завтра вскроются новые научные данные и они все как один переобуются в другие тапки. Без аргументации и пруффов (тм) их мнение равно мнению анона с двача.
Сигобляди не люди а инвалиды, в плохом смысле этого слова. А инвалидам, как известно, бегать опасно для здоровья.
Бля, как боженька молвил, из этого выйдет отличная новая паста:
>политические игры, зарабатывание на продаже шмоток, БАДов, бесконечная реклама дерьма - мы смеёмся и просим ещё. Допинг для одних, разрешения для других, баны для третьих - мы смеёмся. Пидарасы, трансы в женских забегах, травля одних и защита других - мы смеёмся и просим ещё. Спорт, честная борьба, уважение независимо от расы и национальности - этого уже давно нет. Мы поставимся чем угодно, наши тренировки не основаны на биологических пределах организма, мы истинное лицо лёгкой атлетики.
>>90841
>ну если тебе не подходит мнение профессора медицины отделения кардиологии
Не подходит. Этих профессоров жопой жуй и у каждого своё мнение. Завтра вскроются новые научные данные и они все как один переобуются в другие тапки. Без аргументации и пруффов (тм) их мнение равно мнению анона с двача.
Сигобляди не люди а инвалиды, в плохом смысле этого слова. А инвалидам, как известно, бегать опасно для здоровья.
>>90832
Верно
Не верно:
Мы имеем два частных мнения, какому из них доверять - личное дело каждого.
Не стоит слишком сильно доверять данным РКИ, раз уж на то пошло. Во-первых, потому что на любой возможный вопрос РКИ не напасешься и во многих случаях нет РКИ, но есть "мнение экспертов". "Мнение экспертов" - это тоже уровень доказательности, слабее, чем РКИ, но сильнее, чем измышления рандомного хуя.
Во-вторых исследования в больнинстве случаев предсказывают результыты для групп людей, но не для отдельных людей. У каждого отдельного индивида результаты могут быть не такими, как у больнинства. Если объяснять на текущем примере, то, например, у 90% курильщиков аэробные нагрузки вызывают дополнительную гипоксию миокарда и повышают риск инфаркта, но у 10% оставшихся по неизвестной причине риск инфаркта снижается. Тогда в результатах исследования будет сказано, что совмещать курение и спорт нельзя, но эти результаты будут верны для групп людей. А каждый конкретный индивид с 10% вероятностью будет прлучать противоположные результаты и никто не сможет надежно заренее отделить первых от вторых.
Но это давно известные специалистам слабости доказательной медицины, поэтому не возлагай на нее совсем уж чрезмерных надежд.
>Если таких пояснений нет, а аргументы сводятся к тому что "ну вам получше будет" значит это частное мнение какого-то хуяс горы врача
Верно
>Поэтому здесь верна чисто бытовая логика анона
Не верно:
Мы имеем два частных мнения, какому из них доверять - личное дело каждого.
Не стоит слишком сильно доверять данным РКИ, раз уж на то пошло. Во-первых, потому что на любой возможный вопрос РКИ не напасешься и во многих случаях нет РКИ, но есть "мнение экспертов". "Мнение экспертов" - это тоже уровень доказательности, слабее, чем РКИ, но сильнее, чем измышления рандомного хуя.
Во-вторых исследования в больнинстве случаев предсказывают результыты для групп людей, но не для отдельных людей. У каждого отдельного индивида результаты могут быть не такими, как у больнинства. Если объяснять на текущем примере, то, например, у 90% курильщиков аэробные нагрузки вызывают дополнительную гипоксию миокарда и повышают риск инфаркта, но у 10% оставшихся по неизвестной причине риск инфаркта снижается. Тогда в результатах исследования будет сказано, что совмещать курение и спорт нельзя, но эти результаты будут верны для групп людей. А каждый конкретный индивид с 10% вероятностью будет прлучать противоположные результаты и никто не сможет надежно заренее отделить первых от вторых.
Но это давно известные специалистам слабости доказательной медицины, поэтому не возлагай на нее совсем уж чрезмерных надежд.
>>90854
Не знаю почему ты решил что рандомный кардиолог это эксперт, ну да ладно.
>"Мнение экспертов" - это тоже уровень доказательности, слабее, чем РКИ, но сильнее, чем измышления рандомного хуя.
Не знаю почему ты решил что рандомный кардиолог это эксперт, ну да ладно.
https://youtu.be/umKcFJ3SFQ4
Вот, бегачи, посмотрите. Вкратце: хуятце. (тамильская бегунья на 41км)
Вот, бегачи, посмотрите. Вкратце: хуятце. (тамильская бегунья на 41км)
>>90903
Меня, чессговоря, удивило её телосложение, не худышка ни сколько
Меня, чессговоря, удивило её телосложение, не худышка ни сколько
169 Кб, 480x278>>90921
написано так
написано так
Степану, конечно, досталась нелёгкая участь: он вынужден отдуваться за всех своих товарищей-марафонцев. Пока он чешет языком и привлекает к себе внимание, остальные ребята тихо тренируются. Настолько тихо, что даже нет достоверной информации, кто из элитных бегунов точно побежит на Чемпионате России в Казани. Очень выигрышная тактика — тренироваться молча (прошлый ЧР тому подтверждение). От тебя ничего не ждут, соответственно, в случае провала ты ничего не теряешь, а в при победе утираешь нос болтунам. К тому же никто из соперников не может оценить твою текущую форму, потому что из всех своих тренировок ты не выкладываешь ровным счётом ничего.
Выложить хотя бы недельный дневник своей подготовки незадолго до старта — страшнейший кошмар для профессионального бегуна. Попросите это сделать любого претендента на попадание в топ 10 на предстоящем марафоне. Уверен, даже Степан не рискнёт, а про остальных уж вообще молчу. Нефиг им сидеть в тени, пора выходить в люди.
Выложить хотя бы недельный дневник своей подготовки незадолго до старта — страшнейший кошмар для профессионального бегуна. Попросите это сделать любого претендента на попадание в топ 10 на предстоящем марафоне. Уверен, даже Степан не рискнёт, а про остальных уж вообще молчу. Нефиг им сидеть в тени, пора выходить в люди.
Парни, такая хуйня: у меня пиздец высокий пульс. Для того чтобы держать его хотя бы не выше 160 приходиться охуенно медленно бегать, не быстрее 6:30. Меня блядь пенсионеры обгоняют. Бегаю через день, сейчас дошел до 35 минутной пробежки.
Что мне делать - продолжать в том же духе, понемногу увеличивая время, или вводить всякие темповые тренировки? Как вообще снизить пульс?
Что мне делать - продолжать в том же духе, понемногу увеличивая время, или вводить всякие темповые тренировки? Как вообще снизить пульс?
>>90903
Вкратце:
1.Стартует в национальном чемпионате Мастерс (то есть для ветеранов - старше 35 лет) - в России ты точно также можешь это делать, это не закрытая ложа. Это не профессиональный спорт, как утверждается в видео, а лишь ветеранский
2.Плач по поводу финансирования при результате хуже 4 часов на марафоне выглядит просто смешно
3.Её золотые медали с мастерс гроша ломанного не стоят - во-первых, возрастные группы идут с шагом по 5 лет и там еле-еле набирается на один забег. Во-вторых, Индия традиционно нищая страна с очень хуевыми цикликами (найди мне так сразу индийского легкоатлета, велосипедиста или пловца), они в принципе не умеют в выносливость. Поэтому даже ежедневные пробежки в тефалережиме сделают из тебя городского чемпиона в возрастной группе
4.
Что-то типа "Илья Трубко из команды Бронтозавры выиграл чемпионат города по пляжному фризби в Сосновом Бору" (другие две команды были женские)
https://mysbor.ru/news/na_plyazhe_v_lipovo_veselo_i_zadorno_proshli_gorodskie_sorevnovaniya_po_frisbi_11-06-2018_14-40/
Короче, как обычно фемоговно вытащило суть из контекста и выдает говно говна за ущемляемую мегаспортсменку
https://timesofindia.indiatimes.com/city/coimbatore/this-45-year-old-mom-runs-a-tea-stall-and-marathons/articleshow/63649905.cms
Вкратце:
1.Стартует в национальном чемпионате Мастерс (то есть для ветеранов - старше 35 лет) - в России ты точно также можешь это делать, это не закрытая ложа. Это не профессиональный спорт, как утверждается в видео, а лишь ветеранский
>Opportunities are there for people even up to the age 100 to participate in the Masters athletic championships
2.Плач по поводу финансирования при результате хуже 4 часов на марафоне выглядит просто смешно
>I want to complete the 41-km marathon in four hours
3.Её золотые медали с мастерс гроша ломанного не стоят - во-первых, возрастные группы идут с шагом по 5 лет и там еле-еле набирается на один забег. Во-вторых, Индия традиционно нищая страна с очень хуевыми цикликами (найди мне так сразу индийского легкоатлета, велосипедиста или пловца), они в принципе не умеют в выносливость. Поэтому даже ежедневные пробежки в тефалережиме сделают из тебя городского чемпиона в возрастной группе
4.
>she won three gold medals in a state level athletic meet held at Pugalore in Karur district in December 2017
Что-то типа "Илья Трубко из команды Бронтозавры выиграл чемпионат города по пляжному фризби в Сосновом Бору" (другие две команды были женские)
https://mysbor.ru/news/na_plyazhe_v_lipovo_veselo_i_zadorno_proshli_gorodskie_sorevnovaniya_po_frisbi_11-06-2018_14-40/
Короче, как обычно фемоговно вытащило суть из контекста и выдает говно говна за ущемляемую мегаспортсменку
https://timesofindia.indiatimes.com/city/coimbatore/this-45-year-old-mom-runs-a-tea-stall-and-marathons/articleshow/63649905.cms
>>90937
Забудь про пульс, не зацикливайся на нем, вообще нахуй спрячь часы и бегай по ощущениям. Бежится легко - бегай.
Я начинал с пульса 165 бегать легкие где-то также по 6:30. Через 3 месяца пульс уже сам был 150-155 на темпе 6:00-6:15. Сейчас я выхожу трусить восстановительные по 6:00, у меня еле-еле через 140 переваливает (прошло около 6 месяцев).
Никакой парниковщины 120\30, никаких зеленых зон, просто забей. Дышится легко - бегай. Лучший психологический трюк - не смотреть на пульсометр и на часы, просто легко бежать и всё
Забудь про пульс, не зацикливайся на нем, вообще нахуй спрячь часы и бегай по ощущениям. Бежится легко - бегай.
Я начинал с пульса 165 бегать легкие где-то также по 6:30. Через 3 месяца пульс уже сам был 150-155 на темпе 6:00-6:15. Сейчас я выхожу трусить восстановительные по 6:00, у меня еле-еле через 140 переваливает (прошло около 6 месяцев).
Никакой парниковщины 120\30, никаких зеленых зон, просто забей. Дышится легко - бегай. Лучший психологический трюк - не смотреть на пульсометр и на часы, просто легко бежать и всё
>>90974
Перепутали свингерпати и снафф-притон
Перепутали свингерпати и снафф-притон
>>90999
Тоетоми Хидэеси.
Тоетоми Хидэеси.
>>90999
Самый скоростной в бегаче , эксперт по гаджетам для бега
Самый скоростной в бегаче , эксперт по гаджетам для бега
>>90996
Почему не выдавливаешь хромоту и фаранто?
Почему не выдавливаешь хромоту и фаранто?
>>91031
Скинь видосы, гляну хоть как пугают.
Скинь видосы, гляну хоть как пугают.
БЕГАЧ НА МЕСТЕ?
https://www.youtube.com/watch?v=HpACNUWT6Ts
В этот вечер предлагаю опять похавать в компании двух имбецилов и жирного армянина
https://www.youtube.com/watch?v=HpACNUWT6Ts
В этот вечер предлагаю опять похавать в компании двух имбецилов и жирного армянина
344 Кб, 1752x2264>>90677
Одноклассникам эти фантазии рассказывай. Давай сюда фотку своей стопы, я экспертно определю сколько ты бегаешь.
>Бегаю каждый день, под 100км в неделю,
Одноклассникам эти фантазии рассказывай. Давай сюда фотку своей стопы, я экспертно определю сколько ты бегаешь.
>>91031
Ну ёпт почитай селуянова про то какой пульс опасный и в каких дозах.
Парняков стар и слаб, ему любой пульс опасен.
Ну ёпт почитай селуянова про то какой пульс опасный и в каких дозах.
Парняков стар и слаб, ему любой пульс опасен.
>>91046
Кто такая Саша Боярская? Что она такого сделала в беговом движении? Что это за достижения уровня \физ 2 часа на половинке? Что там был за прорыв такой, которым она так хвалится - я уже 5 лет как бегал, когда она там ОТКРЫВАЛА БЕГ в Москве для москвичей. Пиздец, притащили какую-то пизду с вандерзина и она сидит затирает какую-то дичь для домохозяек
Кто такая Саша Боярская? Что она такого сделала в беговом движении? Что это за достижения уровня \физ 2 часа на половинке? Что там был за прорыв такой, которым она так хвалится - я уже 5 лет как бегал, когда она там ОТКРЫВАЛА БЕГ в Москве для москвичей. Пиздец, притащили какую-то пизду с вандерзина и она сидит затирает какую-то дичь для домохозяек
>>91067
ККККККККОМБОО
https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/experience/239663-bipolar
>вандерзин
>биполярочка
>я избранная
>креативный консультант
ККККККККОМБОО
https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/experience/239663-bipolar
>>91046
Напишите им, чтобы пригласили на эту программу нашего газонюха.
Напишите им, чтобы пригласили на эту программу нашего газонюха.
Бегуны нужен ваш совет:
Данные - кун 27 лвл, вес 92кг рост 184, сел на диету типа курогреча + творог на ночь, скинул уже 9 кг. Хочу кроме дефицита калорий начать бегом заняться, однако имеються опасения что могу навредить своим ногам при пыхтении на асфальте. Посоветуйте годные статьи и видосы с понятным объяснением техники бега чтобы даже дебил после рабочего дня понял,без ёбанной тряхомути типа угла поднятия бедра, длины выкидывания стопы и иной еботни
Данные - кун 27 лвл, вес 92кг рост 184, сел на диету типа курогреча + творог на ночь, скинул уже 9 кг. Хочу кроме дефицита калорий начать бегом заняться, однако имеються опасения что могу навредить своим ногам при пыхтении на асфальте. Посоветуйте годные статьи и видосы с понятным объяснением техники бега чтобы даже дебил после рабочего дня понял,без ёбанной тряхомути типа угла поднятия бедра, длины выкидывания стопы и иной еботни
>>91121
техника нинужна, худей до 80, потом бегай
техника нинужна, худей до 80, потом бегай
>>91121
Просто беги. Наклонись, как будто начинаешь падать и что бы не упасть ногу надо вперед поставить. Это и есть первое движение бега. И беги. Дышать ртом и носом, не акцентировать внимание на дыхании, не задавать ритм самому. Руки согнуть в локтях на 90 градусов, и закрепить в локте, двигать в плече. Ладошка собрана в кулак, без давления, просто собрана. Нигде ничего не напряжено и бежишь. Смотришь не под ноги а прямо вперед метров на 10-20.
Просто беги. Наклонись, как будто начинаешь падать и что бы не упасть ногу надо вперед поставить. Это и есть первое движение бега. И беги. Дышать ртом и носом, не акцентировать внимание на дыхании, не задавать ритм самому. Руки согнуть в локтях на 90 градусов, и закрепить в локте, двигать в плече. Ладошка собрана в кулак, без давления, просто собрана. Нигде ничего не напряжено и бежишь. Смотришь не под ноги а прямо вперед метров на 10-20.
Что вы до Хромото доебались, не всем суждено родится в хачеДС, он вот в селе в лесу родился, но не спился и не быдлан, следит за собой, ну а если с сельским еблом и залысиной родился, то в деревне ты это без денег не исправишь.
28 Кб, 1861x268Пиздос я прогрессирую, посоны.
Думаю такими темпами через год марафон уже из двух часов выбегу.
Думаю такими темпами через год марафон уже из двух часов выбегу.
>>91156
Хромото, плез, всем поебать на тебя, шизика с калькулятором
Хромото, плез, всем поебать на тебя, шизика с калькулятором
>>91156
Лучше быть быдлом, чем странным.
Лучше быть быдлом, чем странным.
>>91163
Не хочу тебе разочаровывать, но алгоритмы RunningIndex полная дажа, а во-вторых, чем дальше в лес, тем медленнее прогресс. Первый раз встанешь в районе 4:30\км, а затем будешь долго пробивать 4:00\км. А дальше уже будет адская битва за секунды через кровавый понос и 100км+
Не хочу тебе разочаровывать, но алгоритмы RunningIndex полная дажа, а во-вторых, чем дальше в лес, тем медленнее прогресс. Первый раз встанешь в районе 4:30\км, а затем будешь долго пробивать 4:00\км. А дальше уже будет адская битва за секунды через кровавый понос и 100км+
А тем временем тефаль бегая как попало, игнорируя все ваши программы и бег по пульсу, в рваных кроссовках делает 5 длительных подряд и три последние по ~4:35/км
>>91174
Таку него выбора нет. Это как кенийцы по дороге в школу от леопардов бегают. Что нам теперь так же делать?
Таку него выбора нет. Это как кенийцы по дороге в школу от леопардов бегают. Что нам теперь так же делать?
>>91177
Бегачую этого. Тефаль судя по всему выиграл в генетическую лотерею, что до сих пор не слег с каким-нибудь бурситом. Ну либо просто ещё не достиг тех скоростей, когда это станет критично и тогда сляжет. Его пример - это ошибка выжившего для местного биомусора. 9 из 10 с дивана на ежедневном тренинге и 100км+ в неделю отбросят копыта уже на вторую-третью неделю
Бегачую этого. Тефаль судя по всему выиграл в генетическую лотерею, что до сих пор не слег с каким-нибудь бурситом. Ну либо просто ещё не достиг тех скоростей, когда это станет критично и тогда сляжет. Его пример - это ошибка выжившего для местного биомусора. 9 из 10 с дивана на ежедневном тренинге и 100км+ в неделю отбросят копыта уже на вторую-третью неделю
>>91171
Там нет никаких алгоритмов, это на основании кучи статистики и данных, которых у полара дохуища, обычный МПК в человеческих единицах измерения (мл/мин/кг, в которых измеряют во всех лабах мира), а не жопных понях, как у Дениэлса.
Считает он весьма точно.
Там нет никаких алгоритмов, это на основании кучи статистики и данных, которых у полара дохуища, обычный МПК в человеческих единицах измерения (мл/мин/кг, в которых измеряют во всех лабах мира), а не жопных понях, как у Дениэлса.
Считает он весьма точно.
>>91171
Да я же тралирую, если бы можно было скидывать по 20 мин в месяц, то все бы уже выбежали марафон из 2-х.
Я просто наслаждаюсь "эффектом новичка" и жду свою стену.
Да я же тралирую, если бы можно было скидывать по 20 мин в месяц, то все бы уже выбежали марафон из 2-х.
Я просто наслаждаюсь "эффектом новичка" и жду свою стену.
>>91206
От собак наверно бегал.
От собак наверно бегал.
>>91195
Ты угараешь что ли? Полар считает индекс на основании среднего пульса от максимального на средней темп (с небольшой поправкой на дистанцию). ВСЁ. Никаких других данных там нет и не может быть. И считает он очень коряво. Во-первых, восстановительные и легкие бегутся слишком медленно, потому индекс всегда слишком занижен. Во-вторых, работы бегутся на слишком высоком среднем пульсе, потому индекс опять занижен. Мой реальный индекс на 6 пунктов выше, чем выдают мне часы уже на протяжении года, и все эти прогнозы на дистанции и Купера можно смывать в унитаз
Ты угараешь что ли? Полар считает индекс на основании среднего пульса от максимального на средней темп (с небольшой поправкой на дистанцию). ВСЁ. Никаких других данных там нет и не может быть. И считает он очень коряво. Во-первых, восстановительные и легкие бегутся слишком медленно, потому индекс всегда слишком занижен. Во-вторых, работы бегутся на слишком высоком среднем пульсе, потому индекс опять занижен. Мой реальный индекс на 6 пунктов выше, чем выдают мне часы уже на протяжении года, и все эти прогнозы на дистанции и Купера можно смывать в унитаз
377 Кб, 2700x3172>>91219
Ты путаешь Cardio Load (TRIMP) с Running Index (VO2max).
Сам по себе МПК не 100% показатель, есть и другие, например у топовых марафонцев часто одинаковый МПК, но очень разное время из-за экономичности бега или ЭПОшки.
Бегун с самым высоким в мире измеренным в лаборатории МПК(Мэтт Карпентер) тем не менее не обгоняет Кипчоге.
Но для среднего человека таблицы МПК работают очень хорошо.
Ты путаешь Cardio Load (TRIMP) с Running Index (VO2max).
Сам по себе МПК не 100% показатель, есть и другие, например у топовых марафонцев часто одинаковый МПК, но очень разное время из-за экономичности бега или ЭПОшки.
Бегун с самым высоким в мире измеренным в лаборатории МПК(Мэтт Карпентер) тем не менее не обгоняет Кипчоге.
Но для среднего человека таблицы МПК работают очень хорошо.
Надо бы будет почитать что эта вся хуйня значит. Может что-то полезное будет. А то я к страве еще плагин подключил, там просто дохуя всякой инфы, но мне пока лень разбираться, да и статистики еще маловато, чтобы она мне насчитала что-то дельное.
Мне например пишет, чтобы я каждый день по 10км фигачил, чтобы форму поддерживать, иначе если день пропустишь, то будет недотрен.
Мне например пишет, чтобы я каждый день по 10км фигачил, чтобы форму поддерживать, иначе если день пропустишь, то будет недотрен.
А справку допуск к соревнованиям у терапевта получать?
Там на забег по зсд требуется. Раз время пока есть, то хочу не за деньги, а так в поликлинике. И мне вот как-то давали на полгода, а тут вычитал, что вроде она должна быть сделана не более, чем за пару дней до соревнований и сама по себе действует уровня недели.
Там на забег по зсд требуется. Раз время пока есть, то хочу не за деньги, а так в поликлинике. И мне вот как-то давали на полгода, а тут вычитал, что вроде она должна быть сделана не более, чем за пару дней до соревнований и сама по себе действует уровня недели.
>>89789 (OP)
добавьте в страве, хочу следить за чуваком который бегает 120 в неделю
https://www.strava.com/athletes/27931959
добавьте в страве, хочу следить за чуваком который бегает 120 в неделю
https://www.strava.com/athletes/27931959
Кто-нибудь из элиты Бегача трусит сейчас в ПМ Белые Ночи?
https://live.russiarunning.com/?code=sibai2019
https://live.russiarunning.com/?code=sibai2019
>>91248
Нет, полгода действует.
Нет, полгода действует.
>>91248
Купи за триста рублей, это быстрее и удобнее. Про твое здоровье этот осмотр ничего не скажет.
Купи за триста рублей, это быстрее и удобнее. Про твое здоровье этот осмотр ничего не скажет.
>>91283
Сегодня только Паша бежит Дагестан.
https://www.athlinks.com/event/312615
Пока отсечек на 50км не было, а стартовал в 7 по Москве.
Сегодня только Паша бежит Дагестан.
https://www.athlinks.com/event/312615
Пока отсечек на 50км не было, а стартовал в 7 по Москве.
>>91283
>>91285
Лично знаю победителя, тренировался с ним, бегал с ним. Парню 20 лет всего, а он уже мастер спорта по горному бегу, МС по стипль-чезу, МС по многим обычным дистанциям легкой атлетики. Живет там, где л.а. очень плохо развита, где по полгода снег лежит, причем в далеком пригороде, где совершенно негде бегать и он бегает по обычным автомобильным трассам. Марафон у него пока конечно не идет (2.22 лучший результат), но я думаю это из-за молодого возраста, дальше он покажет.
>>91285
Лично знаю победителя, тренировался с ним, бегал с ним. Парню 20 лет всего, а он уже мастер спорта по горному бегу, МС по стипль-чезу, МС по многим обычным дистанциям легкой атлетики. Живет там, где л.а. очень плохо развита, где по полгода снег лежит, причем в далеком пригороде, где совершенно негде бегать и он бегает по обычным автомобильным трассам. Марафон у него пока конечно не идет (2.22 лучший результат), но я думаю это из-за молодого возраста, дальше он покажет.
>>91319
Ну и как он в плане секса?
>Лично знаю победителя, тренировался с ним, бегал с ним. Парню 20 лет всего
Ну и как он в плане секса?
>>91322
Как земля...
Как земля...
42 Кб, 424x504>>91319
Ну всё понятно, вырожденец-омеган на допинге компенсируется через спорт. Скоро повяжут как Кипропа, поедет картоху собирать
>20 лет
>МС во всех дисциплинах
>живет в пердях
Ну всё понятно, вырожденец-омеган на допинге компенсируется через спорт. Скоро повяжут как Кипропа, поедет картоху собирать
>>91311
Чет в списках его не выдает. Какой номер?
Чет в списках его не выдает. Какой номер?
124 Кб, 1100x700>>91311
Ухбля! Вперёд, Паша! Как же уютно дома
>Участники Dagestan Wild Trail, срочные новости с разметки Сегодня в горах аномальное ухудшение погоды и падение температуры! Резкое падение температуры. На высоте выше 1950м идёт снег и метель. На самой высокой точке дистанций, расположенной после ПП-Таратул-Меэр сейчас снег по щиколотку, резкий ветер, штормовое предупреждение и туман. И мы это знаем не из новостей, а прочувствовав на себе. Группа разметки в термобелье, пуховках и мембранных куртках замёрзла до критического состояния. На трассе есть наледи, выбирайте злой протектор! Берите мембранные штаны, шапки, перчатки, термобелье низ! Пожалуйста, одевайтесь тепло - это даст вам небольшой шанс финишировать.
Ухбля! Вперёд, Паша! Как же уютно дома
44 Кб, 740x721>>91334
>завидовать селюку, единственное достижение которого в жизни - бегать каждый день за медальку и плешивые звания, которые ничего не стоят
>>91336
Ждем охуенный отчет от Павла, а то Иван ничего не написал по Бостону, хотя трасса явно интереснее Чикаго
Ждем охуенный отчет от Павла, а то Иван ничего не написал по Бостону, хотя трасса явно интереснее Чикаго
>>91341
Нет, ты не спокоен, тебя триггернул успешный пиздюк и ты подорвался плеваться ядом. Ты никогда не будешь быстр, как он. Нахуй ты живёшь?
Нет, ты не спокоен, тебя триггернул успешный пиздюк и ты подорвался плеваться ядом. Ты никогда не будешь быстр, как он. Нахуй ты живёшь?
109 Кб, 1072x800>>91343
А, ебать ленивые пидарасы. На 50к только финишная отсечка. Как же всё таки в Рашке всё через жопу и на отъебись. Теперь понимаю Ивана. Там тебе все условия, отсечки по 5км.
А в Раше собрали по 5 тысяч за пакет, накидали флажков в поле, которые снегом замело и беги потом по навигатору всю дистанцию. Хрррртьфу!
https://www.athlinks.com/event/312615/results/Event/851004/Course/1570185/Results
А, ебать ленивые пидарасы. На 50к только финишная отсечка. Как же всё таки в Рашке всё через жопу и на отъебись. Теперь понимаю Ивана. Там тебе все условия, отсечки по 5км.
А в Раше собрали по 5 тысяч за пакет, накидали флажков в поле, которые снегом замело и беги потом по навигатору всю дистанцию. Хрррртьфу!
https://www.athlinks.com/event/312615/results/Event/851004/Course/1570185/Results
Я ебал у Тефаля крыша поехала. Чую, станет вторым Егоркой-наркоманом. Через пару лет выполнит мастера на сутках
заявка в бегач
https://www.strava.com/athletes/abdrew
https://www.strava.com/athletes/abdrew
>>91366
Не отвечать запрещено. Репорт
Не отвечать запрещено. Репорт
22 Кб, 1080x413>>91370
Олды всё! Продолжается череда позоров бегача на официальных стартах
Олды всё! Продолжается череда позоров бегача на официальных стартах
>>91378
Солнечный удар.
Солнечный удар.
>>91381
Это забег для стариков и инвалидов, здоровых людей туда не пускают. Уважай старания других!
Это забег для стариков и инвалидов, здоровых людей туда не пускают. Уважай старания других!
>>91378
Серьёзно присел покакоть и замерз. Пришлось ломом от какахи отколачивать
Серьёзно присел покакоть и замерз. Пришлось ломом от какахи отколачивать
>>91333
Не бомби, до мс можно без всяких допингов спокойно дойти, если ты не вырожденец. Но тебе это не грозит, ты же только на дваче кукарекать горазд.
Не бомби, до мс можно без всяких допингов спокойно дойти, если ты не вырожденец. Но тебе это не грозит, ты же только на дваче кукарекать горазд.
979 Кб, 2048x1536>>89789 (OP)
Какая вообще цель всего этого? Почему вы все выглядите как говно, если так много бегаете?
Какая вообще цель всего этого? Почему вы все выглядите как говно, если так много бегаете?
>>91378
Где даги, там напряги. В рабство на кирпичный завод уехал.
Где даги, там напряги. В рабство на кирпичный завод уехал.
>>91398
Залетная кочка открыла пасть) Уже пропускал выпитый протеин? Курогречи наварил на неделю вперёд?
Залетная кочка открыла пасть) Уже пропускал выпитый протеин? Курогречи наварил на неделю вперёд?
>>91363
Побегай побольше, твои 13 км ни о чем. Просятся такие, а потом висят мертвым грузом, вообще не бегая.
Побегай побольше, твои 13 км ни о чем. Просятся такие, а потом висят мертвым грузом, вообще не бегая.
>>91406
Любо закрываются ото всех как Фаранто. Когда кстати его пидорнут?
Любо закрываются ото всех как Фаранто. Когда кстати его пидорнут?
>>91408
как Жопонюх в Бостоне
как Жопонюх в Бостоне
66 Кб, 350x338А что если Тефаль идет к суициду через бег?
Он как узник колымских лагерей измождает свое тело в надежде, что в один прекрасный день оно не выдержит и его окоченевшее тело бросят в канаву, и все наконец закончится.
Он как узник колымских лагерей измождает свое тело в надежде, что в один прекрасный день оно не выдержит и его окоченевшее тело бросят в канаву, и все наконец закончится.
>>91437
Тефаль красава за такой короткий срок такие результаты, плюс подозреваю он питается хуево плюс бухает и все равно лучше всего бегача почти, рили лотерею выиграл
Тефаль красава за такой короткий срок такие результаты, плюс подозреваю он питается хуево плюс бухает и все равно лучше всего бегача почти, рили лотерею выиграл
>>91174
зимние "кожаные" с дырками пришлось выбросить, на неделе не удержался и купил у ч*к за 620р тряпочные ибалансы, но пока донашиваю дэмикс.
>>91181
Наоборот проиграл, всю жизнь страдаю слабым иммунитетом c низким гмб, постоянные ангины и сопли, в придачу антральный гастрит, гипертония 1 ст, брадикардия, псориаз, себорейный дерматит, прыщи, миопия, шрл и прочее говно, спасибо за генетику алкашу бате и своей проебанной молодости, с 14 лет на виноградных днях и красной яве.
>>91186
Провал это запретная зона, охраняется со всех сторон на несколько километров, можно только с квадракоптера посмотреть.
>>91182
Больше всего ноги беспокоят, вчера сердце сильно кололо, но это последствия срыва, в пятницу психанул и нажрался лимоновитом, уже тяжело заставлять себя каждый день выходить, срываюсь и потом опять пытаюсь восстановиться.
>>91206
Хотел набирать объемы, но смысла сегодня уже не вижу, понимаю, что для развития до уровня Ивана или Ильи нужны интервальные тренировки, хотя бы стадион, какой-то план/график, а не тупо бегать каждый день, плюс в наших ебенях идиотский рельеф, не могу найти ровных маршрутов, бесит уже бегать по горкам.
>>91352
Егор Желтышев между прочем стал неким примером для подражания, его путь есть на ютубе, до 29 лет он тоже бухал, курил, работает дворником и живет с мамкой, с тяночкой за ручку не держался, но вот с 2015 года начал вылазить из говен, превозмогать и бегать, сейчас добивается неплохих результатов, почти марафон из 3х часов, ездит на всякие соревнования, от паркранов до ультрамарафонов. В том году уже получил первый разряд в суточном беге, тяночку тоже нашел бегунью, на 13 лет младше его. Немного вдохновляет, что есть похожие люди, с говняной жизнью и пытающиеся её немного изменить, но всё равно же итак понятно что ничего не добьемся в итоге, ни марафонов из 3х ни побед в мухосранских паркранах, будем просто болтыхаться в своих говнах, бросать и снова начинать, лет в 18 надо было думать головой, сейчас поздно, но раз на ркн жалко себя, то ушатывать свое тщетное тельце через "спорт" нисколько.
>в рваных кроссовках
зимние "кожаные" с дырками пришлось выбросить, на неделе не удержался и купил у ч*к за 620р тряпочные ибалансы, но пока донашиваю дэмикс.
>>91181
Наоборот проиграл, всю жизнь страдаю слабым иммунитетом c низким гмб, постоянные ангины и сопли, в придачу антральный гастрит, гипертония 1 ст, брадикардия, псориаз, себорейный дерматит, прыщи, миопия, шрл и прочее говно, спасибо за генетику алкашу бате и своей проебанной молодости, с 14 лет на виноградных днях и красной яве.
>>91186
Провал это запретная зона, охраняется со всех сторон на несколько километров, можно только с квадракоптера посмотреть.
>>91182
Больше всего ноги беспокоят, вчера сердце сильно кололо, но это последствия срыва, в пятницу психанул и нажрался лимоновитом, уже тяжело заставлять себя каждый день выходить, срываюсь и потом опять пытаюсь восстановиться.
>>91206
Хотел набирать объемы, но смысла сегодня уже не вижу, понимаю, что для развития до уровня Ивана или Ильи нужны интервальные тренировки, хотя бы стадион, какой-то план/график, а не тупо бегать каждый день, плюс в наших ебенях идиотский рельеф, не могу найти ровных маршрутов, бесит уже бегать по горкам.
>>91352
Егор Желтышев между прочем стал неким примером для подражания, его путь есть на ютубе, до 29 лет он тоже бухал, курил, работает дворником и живет с мамкой, с тяночкой за ручку не держался, но вот с 2015 года начал вылазить из говен, превозмогать и бегать, сейчас добивается неплохих результатов, почти марафон из 3х часов, ездит на всякие соревнования, от паркранов до ультрамарафонов. В том году уже получил первый разряд в суточном беге, тяночку тоже нашел бегунью, на 13 лет младше его. Немного вдохновляет, что есть похожие люди, с говняной жизнью и пытающиеся её немного изменить, но всё равно же итак понятно что ничего не добьемся в итоге, ни марафонов из 3х ни побед в мухосранских паркранах, будем просто болтыхаться в своих говнах, бросать и снова начинать, лет в 18 надо было думать головой, сейчас поздно, но раз на ркн жалко себя, то ушатывать свое тщетное тельце через "спорт" нисколько.
>>91174
зимние "кожаные" с дырками пришлось выбросить, на неделе не удержался и купил у ч*к за 620р тряпочные ибалансы, но пока донашиваю дэмикс.
>>91181
Наоборот проиграл, всю жизнь страдаю слабым иммунитетом c низким гмб, постоянные ангины и сопли, в придачу антральный гастрит, гипертония 1 ст, брадикардия, псориаз, себорейный дерматит, прыщи, миопия, шрл и прочее говно, спасибо за генетику алкашу бате и своей проебанной молодости, с 14 лет на виноградных днях и красной яве.
>>91186
Провал это запретная зона, охраняется со всех сторон на несколько километров, можно только с квадракоптера посмотреть.
>>91182
Больше всего ноги беспокоят, вчера сердце сильно кололо, но это последствия срыва, в пятницу психанул и нажрался лимоновитом, уже тяжело заставлять себя каждый день выходить, срываюсь и потом опять пытаюсь восстановиться.
>>91206
Хотел набирать объемы, но смысла сегодня уже не вижу, понимаю, что для развития до уровня Ивана или Ильи нужны интервальные тренировки, хотя бы стадион, какой-то план/график, а не тупо бегать каждый день, плюс в наших ебенях идиотский рельеф, не могу найти ровных маршрутов, бесит уже бегать по горкам.
>>91352
Егор Желтышев между прочем стал неким примером для подражания, его путь есть на ютубе, до 29 лет он тоже бухал, курил, работает дворником и живет с мамкой, с тяночкой за ручку не держался, но вот с 2015 года начал вылазить из говен, превозмогать и бегать, сейчас добивается неплохих результатов, почти марафон из 3х часов, ездит на всякие соревнования, от паркранов до ультрамарафонов. В том году уже получил первый разряд в суточном беге, тяночку тоже нашел бегунью, на 13 лет младше его. Немного вдохновляет, что есть похожие люди, с говняной жизнью и пытающиеся её немного изменить, но всё равно же итак понятно что ничего не добьемся в итоге, ни марафонов из 3х ни побед в мухосранских паркранах, будем просто болтыхаться в своих говнах, бросать и снова начинать, лет в 18 надо было думать головой, сейчас поздно, но раз на ркн жалко себя, то ушатывать свое тщетное тельце через "спорт" нисколько.
>в рваных кроссовках
зимние "кожаные" с дырками пришлось выбросить, на неделе не удержался и купил у ч*к за 620р тряпочные ибалансы, но пока донашиваю дэмикс.
>>91181
Наоборот проиграл, всю жизнь страдаю слабым иммунитетом c низким гмб, постоянные ангины и сопли, в придачу антральный гастрит, гипертония 1 ст, брадикардия, псориаз, себорейный дерматит, прыщи, миопия, шрл и прочее говно, спасибо за генетику алкашу бате и своей проебанной молодости, с 14 лет на виноградных днях и красной яве.
>>91186
Провал это запретная зона, охраняется со всех сторон на несколько километров, можно только с квадракоптера посмотреть.
>>91182
Больше всего ноги беспокоят, вчера сердце сильно кололо, но это последствия срыва, в пятницу психанул и нажрался лимоновитом, уже тяжело заставлять себя каждый день выходить, срываюсь и потом опять пытаюсь восстановиться.
>>91206
Хотел набирать объемы, но смысла сегодня уже не вижу, понимаю, что для развития до уровня Ивана или Ильи нужны интервальные тренировки, хотя бы стадион, какой-то план/график, а не тупо бегать каждый день, плюс в наших ебенях идиотский рельеф, не могу найти ровных маршрутов, бесит уже бегать по горкам.
>>91352
Егор Желтышев между прочем стал неким примером для подражания, его путь есть на ютубе, до 29 лет он тоже бухал, курил, работает дворником и живет с мамкой, с тяночкой за ручку не держался, но вот с 2015 года начал вылазить из говен, превозмогать и бегать, сейчас добивается неплохих результатов, почти марафон из 3х часов, ездит на всякие соревнования, от паркранов до ультрамарафонов. В том году уже получил первый разряд в суточном беге, тяночку тоже нашел бегунью, на 13 лет младше его. Немного вдохновляет, что есть похожие люди, с говняной жизнью и пытающиеся её немного изменить, но всё равно же итак понятно что ничего не добьемся в итоге, ни марафонов из 3х ни побед в мухосранских паркранах, будем просто болтыхаться в своих говнах, бросать и снова начинать, лет в 18 надо было думать головой, сейчас поздно, но раз на ркн жалко себя, то ушатывать свое тщетное тельце через "спорт" нисколько.
>>91443
Это ты на фотках? И че ты ноешь что внешка не та? Нормально выглядишь, лучше 90% бегача, пиздуй на соревнования короче
Это ты на фотках? И че ты ноешь что внешка не та? Нормально выглядишь, лучше 90% бегача, пиздуй на соревнования короче
55 Кб, 801x337>>91447
Заебись объемы.
Заебись объемы.
>>91446
Кстати сегодня был бесплатный ежегодный городской забег, но всего на 5 км. Результаты пока не знаю, но наверно будет в районе 16 минут у местных профиков. Мамка когда увидела по телику рекламу, говорит "беги давай, ты же каждый день бегаешь", думает я у неё вообще спортсмен, сама бы пошла и побегала, а я испугался туда идти, судя по прошлому году там человек 500 и всё это местные новости снимают, плюс фотографы обязательно запечатлят мою рожу, еще нужна справка от врача, которую мне вряд ли дадут. Да и зачем вообще если все равно не победить, меня не вдохновляет "единство" со всеми и шпурить быстрее, чем могу на тренировке, я точно не начну .
Кстати сегодня был бесплатный ежегодный городской забег, но всего на 5 км. Результаты пока не знаю, но наверно будет в районе 16 минут у местных профиков. Мамка когда увидела по телику рекламу, говорит "беги давай, ты же каждый день бегаешь", думает я у неё вообще спортсмен, сама бы пошла и побегала, а я испугался туда идти, судя по прошлому году там человек 500 и всё это местные новости снимают, плюс фотографы обязательно запечатлят мою рожу, еще нужна справка от врача, которую мне вряд ли дадут. Да и зачем вообще если все равно не победить, меня не вдохновляет "единство" со всеми и шпурить быстрее, чем могу на тренировке, я точно не начну .
>>91464
Знаю...не хотел вообще сегодня так много срать в треде, но как-то неспокойно на душе, сдвг и опять накатил немного.
Знаю...не хотел вообще сегодня так много срать в треде, но как-то неспокойно на душе, сдвг и опять накатил немного.
>>91461
Эта исповедь унылого говна. Быстрее бы ты уже спился и очистил этот мир от своего ничтожества
Эта исповедь унылого говна. Быстрее бы ты уже спился и очистил этот мир от своего ничтожества
>>91443
Ой понаписал, это все херня, а не болезни. Брадикардия - всего лишь название низкого пульса. Гипертония 1 степени - самая начальная легкая стадия, излечима. Мне в школе ставили диагноз гипертония 1 ст., а потом оказалось, что у меня при врачах просто давление повышалось, так называемый эффект белого халата, а мое настоящее давление оказалось нормальным - 120/65.
Ой понаписал, это все херня, а не болезни. Брадикардия - всего лишь название низкого пульса. Гипертония 1 степени - самая начальная легкая стадия, излечима. Мне в школе ставили диагноз гипертония 1 ст., а потом оказалось, что у меня при врачах просто давление повышалось, так называемый эффект белого халата, а мое настоящее давление оказалось нормальным - 120/65.
>>91448
Это Егорка. Достаточно посмотреть любой его видос на ютьюбе, чтобы понять, что он ёбнутый
Это Егорка. Достаточно посмотреть любой его видос на ютьюбе, чтобы понять, что он ёбнутый
>>91472
Двачую, абсолютно нормальный чувак
https://www.youtube.com/watch?v=22tAvKSLyuc
https://www.youtube.com/watch?v=Ffmi-4Dpnqo
Двачую, абсолютно нормальный чувак
https://www.youtube.com/watch?v=22tAvKSLyuc
https://www.youtube.com/watch?v=Ffmi-4Dpnqo
>>91450
Если еще вернется оттуда.
Если еще вернется оттуда.
>>91443
двачну этого
>>91469
Не самое худшее, что может быть). Бег пытается фиксить иммунитет, давление и кожные проблемы. На счёт псориаза - кончай курить и бухать, иначе "тоби пизда!" - быстро и однозначно. Далее читай автора Пегано - он про диету пишет. Кончай жрать разную гадость (тут и гастрит пройдёт) - больше каш (гречка, овсянка, гавайская смесь..). Я, например, ограничиваю животные жиры (сало, колбаса со шпиком) и хлеб (в буханках). А также пытаюсь пить меньше кофе.. загорание, дермовейт/белодерм помогают поддерживать устойчивую ремиссию... В утешение напомню, что у Адика, чьё ДР мы все вчера отмечали, тоже был псор.. И люди с этой болезнью не болеют раком - не зафиксировано ни единого случая..
двачну этого
>>91469
Не самое худшее, что может быть). Бег пытается фиксить иммунитет, давление и кожные проблемы. На счёт псориаза - кончай курить и бухать, иначе "тоби пизда!" - быстро и однозначно. Далее читай автора Пегано - он про диету пишет. Кончай жрать разную гадость (тут и гастрит пройдёт) - больше каш (гречка, овсянка, гавайская смесь..). Я, например, ограничиваю животные жиры (сало, колбаса со шпиком) и хлеб (в буханках). А также пытаюсь пить меньше кофе.. загорание, дермовейт/белодерм помогают поддерживать устойчивую ремиссию... В утешение напомню, что у Адика, чьё ДР мы все вчера отмечали, тоже был псор.. И люди с этой болезнью не болеют раком - не зафиксировано ни единого случая..
>>91472
Чет начал писать тебе ответ и в результате родил весь список русскоязычного контента про бег (ну и по касательной триатлон) на ютьюбе и около него
1.shit-tier:
Бегоман - бесполезные советы старого пердуна в духе Парнякова, унылые видео, унылая речь, всё трясется и дрожит, звук говно
https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q
Дневник Марафонца - вредные советы продавца бадов, зашкаливающее чсв, анальная зачистка неудобных вопросов и комментах на всех платформах
https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg
Егорка - наркоманские видео, всё трясется, речь как будто хуй застрял между зубов, смотреть эту парашу вредно для психики
https://www.youtube.com/channel/UCqYsdz8CDnBrw1bpTCKfv0A
Бегвреден - дегенераты-казуалы от триатлона делают СМИЩНЫЕ ВИДЕО, что не удивительно, учитывая что на подсосе у них хач из камеди клаба; ооочень редко проскакивает что-то интересное и реально весёлое, в остальном - абсолютно некомпетентные обзоры и советы и шутки из 7Б
https://www.youtube.com/channel/UCN8-IYaiBH13zZ4uIRC2HKQ
Заброшенный скиран - полезные советы для стариков и жирных уёбищ, снятых гуру медленного бега на пульсе 120\30 и теста конкони по калькулятору; для более-менее продвинутого бегуна все эти видео - энциклопедия капитана очевидность
https://www.youtube.com/user/SKIRUNru
Бегущий банкир - чсв-ебло дает охуенные советы со своей любительской колокольни
https://www.youtube.com/user/onistrataa
Осокин - ещё одно любительское ебло, сделавшее эту вашу железку и теперь раздающее охуенные (бестолковые) советы по бегу
https://www.youtube.com/channel/UChlEGT8AuIStL6F9p1G4JPg
Бананопедераст - ну этому уже все кости перемыли и велопидоры и триатлеты, добавить нечего, деградант за стеной; про бег снято одно видео на волне прочитанной статьи о пири или же лекции швецова, естественно прочитанной жопой и неправильной понятой как и у всех адептов естественного бега
https://www.youtube.com/user/predator14123
2.middle-information-tier - с точки зрения еблищ ведущих и их дикции, а также подачи материала, полное говно, но информационно полезны для ньюфагов:
Ручников - его колхозное ебло и постоянное "то есть" уже просто в печени сидит, но постоянно грамотно стелет солому ("это мое личное мнение, я не утверждаю" (с)), поэтому вредных советов не дает
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg
Проман блог - гоняет покругу один и тот же контент, говорит с тобой с экрана, как будто ты малолетний дегенерат, но для ньюфагов вообще золотой канал - все СБУ, ОФП для бега разобраны со всех ракурсов, бери и бегай
https://www.youtube.com/channel/UCynBcleGh-MXoYW3D1zVyMA
Спорт еда и алкоголь - смердящий хмырь и внешкой бомжа с ближайщей помойки рассказывает местами действительно неплохие темы, но слушать его речь просто невозможно https://www.youtube.com/channel/UCn4m4RBcK-1YzDydDn-wWww
я лав суперспорт - вроде есть и контент неплохой, но экспертиза отдельных личностей вызывает сомнения, работы с контентом нет никакой (звук говно, необработанные лекции по 2 часа смотреть невозможно)
https://www.youtube.com/channel/UC7AgoxgFjI1iDF9BgLXFCPA
3.good-tier
олд-эстонец - годные советы от олда-любителя, хорошие короткие видео, минимум воды и пиздежа, периодические включения опытных спортсменов и экспертов
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov
Хакимов - был очень даже неплох год-полтора назад, в выпусках много воды, но для мимокрока либо начинающего позволяет увидеть забеги изнутри и прочувствовать их; потом, видимо, в следствие возросших нагрузок и амбиций, а также последовавшего за этим перетрена, энтузиазм упал и последние видео уже конкретно на отъебись; ну ещё у него самая приятная внешка из всех бего-блогеров и неплохо поставленная речь
https://www.youtube.com/channel/UCoyCjg32r5W-ChC-KyeCW1A
4.god-tier
acrosstheruniverse и вся блядская про-тусовка вокруг него (ядгаров, киселев, грабовский, пермитин и пр.) - хотите нормальных инсайдов, подписывайте на всю эту пиздобратию и впитывайте; другое дело, что ньюфагам и неосиляторам это ничего не даст, нужен хоть какой-то уровень, от которого плясать
Короче, хотите хорошего веселого контента - смотрите тех, кто не претендует на экспертизу, хотите полезного бегового контента - не смотрите русскоязычный ютьюб
Чет начал писать тебе ответ и в результате родил весь список русскоязычного контента про бег (ну и по касательной триатлон) на ютьюбе и около него
1.shit-tier:
Бегоман - бесполезные советы старого пердуна в духе Парнякова, унылые видео, унылая речь, всё трясется и дрожит, звук говно
https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q
Дневник Марафонца - вредные советы продавца бадов, зашкаливающее чсв, анальная зачистка неудобных вопросов и комментах на всех платформах
https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg
Егорка - наркоманские видео, всё трясется, речь как будто хуй застрял между зубов, смотреть эту парашу вредно для психики
https://www.youtube.com/channel/UCqYsdz8CDnBrw1bpTCKfv0A
Бегвреден - дегенераты-казуалы от триатлона делают СМИЩНЫЕ ВИДЕО, что не удивительно, учитывая что на подсосе у них хач из камеди клаба; ооочень редко проскакивает что-то интересное и реально весёлое, в остальном - абсолютно некомпетентные обзоры и советы и шутки из 7Б
https://www.youtube.com/channel/UCN8-IYaiBH13zZ4uIRC2HKQ
Заброшенный скиран - полезные советы для стариков и жирных уёбищ, снятых гуру медленного бега на пульсе 120\30 и теста конкони по калькулятору; для более-менее продвинутого бегуна все эти видео - энциклопедия капитана очевидность
https://www.youtube.com/user/SKIRUNru
Бегущий банкир - чсв-ебло дает охуенные советы со своей любительской колокольни
https://www.youtube.com/user/onistrataa
Осокин - ещё одно любительское ебло, сделавшее эту вашу железку и теперь раздающее охуенные (бестолковые) советы по бегу
https://www.youtube.com/channel/UChlEGT8AuIStL6F9p1G4JPg
Бананопедераст - ну этому уже все кости перемыли и велопидоры и триатлеты, добавить нечего, деградант за стеной; про бег снято одно видео на волне прочитанной статьи о пири или же лекции швецова, естественно прочитанной жопой и неправильной понятой как и у всех адептов естественного бега
https://www.youtube.com/user/predator14123
2.middle-information-tier - с точки зрения еблищ ведущих и их дикции, а также подачи материала, полное говно, но информационно полезны для ньюфагов:
Ручников - его колхозное ебло и постоянное "то есть" уже просто в печени сидит, но постоянно грамотно стелет солому ("это мое личное мнение, я не утверждаю" (с)), поэтому вредных советов не дает
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg
Проман блог - гоняет покругу один и тот же контент, говорит с тобой с экрана, как будто ты малолетний дегенерат, но для ньюфагов вообще золотой канал - все СБУ, ОФП для бега разобраны со всех ракурсов, бери и бегай
https://www.youtube.com/channel/UCynBcleGh-MXoYW3D1zVyMA
Спорт еда и алкоголь - смердящий хмырь и внешкой бомжа с ближайщей помойки рассказывает местами действительно неплохие темы, но слушать его речь просто невозможно https://www.youtube.com/channel/UCn4m4RBcK-1YzDydDn-wWww
я лав суперспорт - вроде есть и контент неплохой, но экспертиза отдельных личностей вызывает сомнения, работы с контентом нет никакой (звук говно, необработанные лекции по 2 часа смотреть невозможно)
https://www.youtube.com/channel/UC7AgoxgFjI1iDF9BgLXFCPA
3.good-tier
олд-эстонец - годные советы от олда-любителя, хорошие короткие видео, минимум воды и пиздежа, периодические включения опытных спортсменов и экспертов
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov
Хакимов - был очень даже неплох год-полтора назад, в выпусках много воды, но для мимокрока либо начинающего позволяет увидеть забеги изнутри и прочувствовать их; потом, видимо, в следствие возросших нагрузок и амбиций, а также последовавшего за этим перетрена, энтузиазм упал и последние видео уже конкретно на отъебись; ну ещё у него самая приятная внешка из всех бего-блогеров и неплохо поставленная речь
https://www.youtube.com/channel/UCoyCjg32r5W-ChC-KyeCW1A
4.god-tier
acrosstheruniverse и вся блядская про-тусовка вокруг него (ядгаров, киселев, грабовский, пермитин и пр.) - хотите нормальных инсайдов, подписывайте на всю эту пиздобратию и впитывайте; другое дело, что ньюфагам и неосиляторам это ничего не даст, нужен хоть какой-то уровень, от которого плясать
Короче, хотите хорошего веселого контента - смотрите тех, кто не претендует на экспертизу, хотите полезного бегового контента - не смотрите русскоязычный ютьюб
>>91472
Чет начал писать тебе ответ и в результате родил весь список русскоязычного контента про бег (ну и по касательной триатлон) на ютьюбе и около него
1.shit-tier:
Бегоман - бесполезные советы старого пердуна в духе Парнякова, унылые видео, унылая речь, всё трясется и дрожит, звук говно
https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q
Дневник Марафонца - вредные советы продавца бадов, зашкаливающее чсв, анальная зачистка неудобных вопросов и комментах на всех платформах
https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg
Егорка - наркоманские видео, всё трясется, речь как будто хуй застрял между зубов, смотреть эту парашу вредно для психики
https://www.youtube.com/channel/UCqYsdz8CDnBrw1bpTCKfv0A
Бегвреден - дегенераты-казуалы от триатлона делают СМИЩНЫЕ ВИДЕО, что не удивительно, учитывая что на подсосе у них хач из камеди клаба; ооочень редко проскакивает что-то интересное и реально весёлое, в остальном - абсолютно некомпетентные обзоры и советы и шутки из 7Б
https://www.youtube.com/channel/UCN8-IYaiBH13zZ4uIRC2HKQ
Заброшенный скиран - полезные советы для стариков и жирных уёбищ, снятых гуру медленного бега на пульсе 120\30 и теста конкони по калькулятору; для более-менее продвинутого бегуна все эти видео - энциклопедия капитана очевидность
https://www.youtube.com/user/SKIRUNru
Бегущий банкир - чсв-ебло дает охуенные советы со своей любительской колокольни
https://www.youtube.com/user/onistrataa
Осокин - ещё одно любительское ебло, сделавшее эту вашу железку и теперь раздающее охуенные (бестолковые) советы по бегу
https://www.youtube.com/channel/UChlEGT8AuIStL6F9p1G4JPg
Бананопедераст - ну этому уже все кости перемыли и велопидоры и триатлеты, добавить нечего, деградант за стеной; про бег снято одно видео на волне прочитанной статьи о пири или же лекции швецова, естественно прочитанной жопой и неправильной понятой как и у всех адептов естественного бега
https://www.youtube.com/user/predator14123
2.middle-information-tier - с точки зрения еблищ ведущих и их дикции, а также подачи материала, полное говно, но информационно полезны для ньюфагов:
Ручников - его колхозное ебло и постоянное "то есть" уже просто в печени сидит, но постоянно грамотно стелет солому ("это мое личное мнение, я не утверждаю" (с)), поэтому вредных советов не дает
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg
Проман блог - гоняет покругу один и тот же контент, говорит с тобой с экрана, как будто ты малолетний дегенерат, но для ньюфагов вообще золотой канал - все СБУ, ОФП для бега разобраны со всех ракурсов, бери и бегай
https://www.youtube.com/channel/UCynBcleGh-MXoYW3D1zVyMA
Спорт еда и алкоголь - смердящий хмырь и внешкой бомжа с ближайщей помойки рассказывает местами действительно неплохие темы, но слушать его речь просто невозможно https://www.youtube.com/channel/UCn4m4RBcK-1YzDydDn-wWww
я лав суперспорт - вроде есть и контент неплохой, но экспертиза отдельных личностей вызывает сомнения, работы с контентом нет никакой (звук говно, необработанные лекции по 2 часа смотреть невозможно)
https://www.youtube.com/channel/UC7AgoxgFjI1iDF9BgLXFCPA
3.good-tier
олд-эстонец - годные советы от олда-любителя, хорошие короткие видео, минимум воды и пиздежа, периодические включения опытных спортсменов и экспертов
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov
Хакимов - был очень даже неплох год-полтора назад, в выпусках много воды, но для мимокрока либо начинающего позволяет увидеть забеги изнутри и прочувствовать их; потом, видимо, в следствие возросших нагрузок и амбиций, а также последовавшего за этим перетрена, энтузиазм упал и последние видео уже конкретно на отъебись; ну ещё у него самая приятная внешка из всех бего-блогеров и неплохо поставленная речь
https://www.youtube.com/channel/UCoyCjg32r5W-ChC-KyeCW1A
4.god-tier
acrosstheruniverse и вся блядская про-тусовка вокруг него (ядгаров, киселев, грабовский, пермитин и пр.) - хотите нормальных инсайдов, подписывайте на всю эту пиздобратию и впитывайте; другое дело, что ньюфагам и неосиляторам это ничего не даст, нужен хоть какой-то уровень, от которого плясать
Короче, хотите хорошего веселого контента - смотрите тех, кто не претендует на экспертизу, хотите полезного бегового контента - не смотрите русскоязычный ютьюб
Чет начал писать тебе ответ и в результате родил весь список русскоязычного контента про бег (ну и по касательной триатлон) на ютьюбе и около него
1.shit-tier:
Бегоман - бесполезные советы старого пердуна в духе Парнякова, унылые видео, унылая речь, всё трясется и дрожит, звук говно
https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q
Дневник Марафонца - вредные советы продавца бадов, зашкаливающее чсв, анальная зачистка неудобных вопросов и комментах на всех платформах
https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg
Егорка - наркоманские видео, всё трясется, речь как будто хуй застрял между зубов, смотреть эту парашу вредно для психики
https://www.youtube.com/channel/UCqYsdz8CDnBrw1bpTCKfv0A
Бегвреден - дегенераты-казуалы от триатлона делают СМИЩНЫЕ ВИДЕО, что не удивительно, учитывая что на подсосе у них хач из камеди клаба; ооочень редко проскакивает что-то интересное и реально весёлое, в остальном - абсолютно некомпетентные обзоры и советы и шутки из 7Б
https://www.youtube.com/channel/UCN8-IYaiBH13zZ4uIRC2HKQ
Заброшенный скиран - полезные советы для стариков и жирных уёбищ, снятых гуру медленного бега на пульсе 120\30 и теста конкони по калькулятору; для более-менее продвинутого бегуна все эти видео - энциклопедия капитана очевидность
https://www.youtube.com/user/SKIRUNru
Бегущий банкир - чсв-ебло дает охуенные советы со своей любительской колокольни
https://www.youtube.com/user/onistrataa
Осокин - ещё одно любительское ебло, сделавшее эту вашу железку и теперь раздающее охуенные (бестолковые) советы по бегу
https://www.youtube.com/channel/UChlEGT8AuIStL6F9p1G4JPg
Бананопедераст - ну этому уже все кости перемыли и велопидоры и триатлеты, добавить нечего, деградант за стеной; про бег снято одно видео на волне прочитанной статьи о пири или же лекции швецова, естественно прочитанной жопой и неправильной понятой как и у всех адептов естественного бега
https://www.youtube.com/user/predator14123
2.middle-information-tier - с точки зрения еблищ ведущих и их дикции, а также подачи материала, полное говно, но информационно полезны для ньюфагов:
Ручников - его колхозное ебло и постоянное "то есть" уже просто в печени сидит, но постоянно грамотно стелет солому ("это мое личное мнение, я не утверждаю" (с)), поэтому вредных советов не дает
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg
Проман блог - гоняет покругу один и тот же контент, говорит с тобой с экрана, как будто ты малолетний дегенерат, но для ньюфагов вообще золотой канал - все СБУ, ОФП для бега разобраны со всех ракурсов, бери и бегай
https://www.youtube.com/channel/UCynBcleGh-MXoYW3D1zVyMA
Спорт еда и алкоголь - смердящий хмырь и внешкой бомжа с ближайщей помойки рассказывает местами действительно неплохие темы, но слушать его речь просто невозможно https://www.youtube.com/channel/UCn4m4RBcK-1YzDydDn-wWww
я лав суперспорт - вроде есть и контент неплохой, но экспертиза отдельных личностей вызывает сомнения, работы с контентом нет никакой (звук говно, необработанные лекции по 2 часа смотреть невозможно)
https://www.youtube.com/channel/UC7AgoxgFjI1iDF9BgLXFCPA
3.good-tier
олд-эстонец - годные советы от олда-любителя, хорошие короткие видео, минимум воды и пиздежа, периодические включения опытных спортсменов и экспертов
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov
Хакимов - был очень даже неплох год-полтора назад, в выпусках много воды, но для мимокрока либо начинающего позволяет увидеть забеги изнутри и прочувствовать их; потом, видимо, в следствие возросших нагрузок и амбиций, а также последовавшего за этим перетрена, энтузиазм упал и последние видео уже конкретно на отъебись; ну ещё у него самая приятная внешка из всех бего-блогеров и неплохо поставленная речь
https://www.youtube.com/channel/UCoyCjg32r5W-ChC-KyeCW1A
4.god-tier
acrosstheruniverse и вся блядская про-тусовка вокруг него (ядгаров, киселев, грабовский, пермитин и пр.) - хотите нормальных инсайдов, подписывайте на всю эту пиздобратию и впитывайте; другое дело, что ньюфагам и неосиляторам это ничего не даст, нужен хоть какой-то уровень, от которого плясать
Короче, хотите хорошего веселого контента - смотрите тех, кто не претендует на экспертизу, хотите полезного бегового контента - не смотрите русскоязычный ютьюб
>>91507
Спасибо за подборочку, подписался на кого еще не был.
Спасибо за подборочку, подписался на кого еще не был.
>>91507
Пиздец я высрался, весь кишечник очистил
Пиздец я высрался, весь кишечник очистил
>>91507
подписан и смотрю только бегомана. Всё устраивает, успокаивает, умиротворяет, мотивирует. Нравится сменяющаяся картинка-пейзажи, нравится перемога, если это репортаж с соревнований, нравится длительность видосов, тембр голоса, позитивный настрой, словарный запас. Я его включаю, ложусь на диван с наушниками и засыпаю.
п.с. перефразируя Заратустру, который познавал мир во всём многообразии созерцая лишь капельку росы на траве: "не важно что смотреть, важно как".
подписан и смотрю только бегомана. Всё устраивает, успокаивает, умиротворяет, мотивирует. Нравится сменяющаяся картинка-пейзажи, нравится перемога, если это репортаж с соревнований, нравится длительность видосов, тембр голоса, позитивный настрой, словарный запас. Я его включаю, ложусь на диван с наушниками и засыпаю.
п.с. перефразируя Заратустру, который познавал мир во всём многообразии созерцая лишь капельку росы на траве: "не важно что смотреть, важно как".
>>91509
В том то и суть, проигрывать с его видосов - за милую душу, воспринимать их - просто не получается. Можт, надо обдолбаться до его уровня или пробежать 6 половинок подряд как Тефаль, чтобы зашло
В том то и суть, проигрывать с его видосов - за милую душу, воспринимать их - просто не получается. Можт, надо обдолбаться до его уровня или пробежать 6 половинок подряд как Тефаль, чтобы зашло
>>91469
Двачую.
Ипохондрик с псевдодиагнозами.
Бегает по 20 км в день и у него брадикардия, пиздец ебень, этот диагноз любой неспортивный врач поставит, если пульс меньше 50.
Просто любит бухать и сидеть на мамкиной шее давя на жалось, кайфовать за чужой счет в маске несчатного пинокио.
Короче обычное ленивое манерное чмо, придумывающее изысканные отмазки про проигрышь в генетическую лотерею и псевдоболезни, чтобы все его пожалели.
Двачую.
Ипохондрик с псевдодиагнозами.
Бегает по 20 км в день и у него брадикардия, пиздец ебень, этот диагноз любой неспортивный врач поставит, если пульс меньше 50.
Просто любит бухать и сидеть на мамкиной шее давя на жалось, кайфовать за чужой счет в маске несчатного пинокио.
Короче обычное ленивое манерное чмо, придумывающее изысканные отмазки про проигрышь в генетическую лотерею и псевдоболезни, чтобы все его пожалели.
>>91515
Но ведь перемоги нет, он тупо тошнит все свои забеги. Хочешь реальную перемогу, смотри Егорку, там пиздец с соплями, слюнями и мочой из всех дыр - чувак реально ломает себя об колено. Когда смотрел его видос из Эльтона, представлял, что это Тефаль
>нравится перемога
Но ведь перемоги нет, он тупо тошнит все свои забеги. Хочешь реальную перемогу, смотри Егорку, там пиздец с соплями, слюнями и мочой из всех дыр - чувак реально ломает себя об колено. Когда смотрел его видос из Эльтона, представлял, что это Тефаль
>>91518
Только инста. Куча контента льется в сторисы (то бишь 24 часа и вспышка проёбана) - по большей части говно говна, но вот недавно были нарезки с его физиотерапевтом, годные штуки на релизы и растяжки показывал:
https://www.instagram.com/i.yadgarov/
Только инста. Куча контента льется в сторисы (то бишь 24 часа и вспышка проёбана) - по большей части говно говна, но вот недавно были нарезки с его физиотерапевтом, годные штуки на релизы и растяжки показывал:
https://www.instagram.com/i.yadgarov/
178 Кб, 1024x682>>91521
Двачую, не стал про "чмо" и мамкину шею писать, чтобы не расстраивать..
С неменьшими проблемами со здоровьем ещё и на работе пашем!
Двачую, не стал про "чмо" и мамкину шею писать, чтобы не расстраивать..
С неменьшими проблемами со здоровьем ещё и на работе пашем!
>>91523
только на длях смотрел - бежал трейл 70км по степям казахстана (видео на 50мин). Лужи и ручьи чуть ниже колена, грязь, горы, флажком не видать (лишних пару км намотал). Ноги судорогой сводит, упал пару раз (матерился!), в горки на четвереньках (как и все) заползал (камеру при этом или в зубах держал или полз на трёх конечностях), чуть палец при падении не сломал! Так что перемога там есть!
только на длях смотрел - бежал трейл 70км по степям казахстана (видео на 50мин). Лужи и ручьи чуть ниже колена, грязь, горы, флажком не видать (лишних пару км намотал). Ноги судорогой сводит, упал пару раз (матерился!), в горки на четвереньках (как и все) заползал (камеру при этом или в зубах держал или полз на трёх конечностях), чуть палец при падении не сломал! Так что перемога там есть!
>>91507
Ты пидор что ли? Щас бы внешность мужиков оценивать, вот тебе не похуй? Чуть лучше обезьяны - уже пойдет. Вообще все засрал, а между прочим у бегомана среди его бубнежа хорошо объясняются многие темы, причем довольно профессионально. Бегвреден не делают из себя учителей-гуру, у них развлекательный контент, наоборот лучше это посмотреть, чем всякие обучающие видео. Я вообще обучающие видео не люблю, я лучше почитаю, т.к. посредством чтения информация лучше и гораздо быстрее воспринимается.
Ты пидор что ли? Щас бы внешность мужиков оценивать, вот тебе не похуй? Чуть лучше обезьяны - уже пойдет. Вообще все засрал, а между прочим у бегомана среди его бубнежа хорошо объясняются многие темы, причем довольно профессионально. Бегвреден не делают из себя учителей-гуру, у них развлекательный контент, наоборот лучше это посмотреть, чем всякие обучающие видео. Я вообще обучающие видео не люблю, я лучше почитаю, т.к. посредством чтения информация лучше и гораздо быстрее воспринимается.
>>91519
А если серьезно? Тоже замечал и на фото и на видео, выглядит неестественно. Может эпо или мельдоний?
А если серьезно? Тоже замечал и на фото и на видео, выглядит неестественно. Может эпо или мельдоний?
Павел Конев находится у нас. Если вы хотите его освобождения, переведите нам 1000 баранов на счет
мимо Игил
мимо Игил
>>91534
лол
лол
>>91530
Внешность нужна, чтобы контент был восприимчив и приятен. Это дегенеративное колхозное ебло Саши также поганит всё в БегВреден.
Бегоману же надо подкасты писать, а не видео. Нормальные чистые аудио дома - я бы тогда послушал его трустори и размышления, которые реально местами неплохи и уместны. Но смотреть это трясущееся говно с проседающим звуком - прямой путь к глухоте и эпилепсии
Внешность нужна, чтобы контент был восприимчив и приятен. Это дегенеративное колхозное ебло Саши также поганит всё в БегВреден.
Бегоману же надо подкасты писать, а не видео. Нормальные чистые аудио дома - я бы тогда послушал его трустори и размышления, которые реально местами неплохи и уместны. Но смотреть это трясущееся говно с проседающим звуком - прямой путь к глухоте и эпилепсии
>>91537
Уже Конев, эээ. Щаз кони закончат, поведем его к быкам, дэээ
Уже Конев, эээ. Щаз кони закончат, поведем его к быкам, дэээ
>>91535
в треде ололо-врачей-физиологов как минимум (я насчитал:) двое, пусть они сделают предварительное заключение по фотке). Хотя бы "норма" или "под веществами". Я высказал личное имхо, как химик и гомеопат). Это "спиды" - амф, мет, кокс и аналогичные.
в треде ололо-врачей-физиологов как минимум (я насчитал:) двое, пусть они сделают предварительное заключение по фотке). Хотя бы "норма" или "под веществами". Я высказал личное имхо, как химик и гомеопат). Это "спиды" - амф, мет, кокс и аналогичные.
>>91549
Егорка не такой, про шкуру хз, она в сборной и живет на мои налоги, так что ей веры нет.
>"спиды" - амф, мет, кокс и аналогичные
Егорка не такой, про шкуру хз, она в сборной и живет на мои налоги, так что ей веры нет.
>>91507
Забыл ещё этого дебила из тусовки добавить. Ну тут вообще от бега ещё меньше, чем у бег вреден
https://www.youtube.com/channel/UCyOwmBSJPktyfZwZKP6C5ng/videos
Забыл ещё этого дебила из тусовки добавить. Ну тут вообще от бега ещё меньше, чем у бег вреден
https://www.youtube.com/channel/UCyOwmBSJPktyfZwZKP6C5ng/videos
>>91554
Как же хочется тяночку, которая бегает, почему у Семена в клубе одни милфы, где найти молоденькую няшу?
Как же хочется тяночку, которая бегает, почему у Семена в клубе одни милфы, где найти молоденькую няшу?
>>91561
Надо идти не в беговой клуб, там одни великовозрастные компенсаторы с кризисом среднего возраста, а в СДЮШОР - правда, тут может быть и уголовка
Надо идти не в беговой клуб, там одни великовозрастные компенсаторы с кризисом среднего возраста, а в СДЮШОР - правда, тут может быть и уголовка
>>91579
акмс
акмс
сап, бегач.
собсно рассказывать особо нечего, у меня со старта свело обе икры, когда бежали еще по плоскому, пульс при темпе 0450 был 174. понятно было что что-то не так, а что именно стало ясно, когда начал есть гели - они все пошли назад.
первый подьем я одолел, но без питания или идти туристом до финиша, или сходить - я выбрал второе.
жалко конечно, так как планировал бежать на результат, но смысла убивать себя там я уже не видел.
по причине хз.
сам старт отличный, горы красивые, но логистика тяжелая. пришлось вставать в час ночи, чтобы в три выехать на старт. и с финиша до махачкалы тоже прилично добираться.
собсно рассказывать особо нечего, у меня со старта свело обе икры, когда бежали еще по плоскому, пульс при темпе 0450 был 174. понятно было что что-то не так, а что именно стало ясно, когда начал есть гели - они все пошли назад.
первый подьем я одолел, но без питания или идти туристом до финиша, или сходить - я выбрал второе.
жалко конечно, так как планировал бежать на результат, но смысла убивать себя там я уже не видел.
по причине хз.
сам старт отличный, горы красивые, но логистика тяжелая. пришлось вставать в час ночи, чтобы в три выехать на старт. и с финиша до махачкалы тоже прилично добираться.
>>91591
через две недели у меня половинка в казани, так что есть шансы обосраться и на плоском
через две недели у меня половинка в казани, так что есть шансы обосраться и на плоском
>>91586
Вступил в игил
Вступил в игил
>>91591
Вероятно, это. Словил ненужный стресс с ночи, на нем стартовал, а дальше ССС пошла в разнос под нагрузкой, что отдало в желудок. Хотя ты опытный, но у начинающих это вообще самая распространенная тема - когда пробуют первые утренние длительные, у них пульс сразу улетает в космос и жратва обратно лезет. Думаю, всё у тебя будет хорошо в Казани, на гладком пролетишь и не заметишь
>по причине хз
>пришлось вставать в час ночи
Вероятно, это. Словил ненужный стресс с ночи, на нем стартовал, а дальше ССС пошла в разнос под нагрузкой, что отдало в желудок. Хотя ты опытный, но у начинающих это вообще самая распространенная тема - когда пробуют первые утренние длительные, у них пульс сразу улетает в космос и жратва обратно лезет. Думаю, всё у тебя будет хорошо в Казани, на гладком пролетишь и не заметишь
>>91606
как вариант. по половинке я уже и загадывать боюсь...
как вариант. по половинке я уже и загадывать боюсь...
>>91619
когда прикидывал старты понимал, что после 50 по горам нормально я марафон не пробегу. в прошлом году я уже так с сахарным наебался.
плюс половинку не бегал года три, хочу вспомнить как это
когда прикидывал старты понимал, что после 50 по горам нормально я марафон не пробегу. в прошлом году я уже так с сахарным наебался.
плюс половинку не бегал года три, хочу вспомнить как это
>>91591
может, еда какая-то не пошла? Колёса не вкатили? Я тут пробовал таблетку кофеина зажевать (целых 0,3г кофеина в таблетке), ощущения престранные, мандраж во всём теле с позывами к судорогам (желудка, прежде всего). Вангую, переборщил с крепостью кофе/чая с утра - избыток кофеина вызвал неприятие желудком гелей.
может, еда какая-то не пошла? Колёса не вкатили? Я тут пробовал таблетку кофеина зажевать (целых 0,3г кофеина в таблетке), ощущения престранные, мандраж во всём теле с позывами к судорогам (желудка, прежде всего). Вангую, переборщил с крепостью кофе/чая с утра - избыток кофеина вызвал неприятие желудком гелей.
>>91580
Принял ислам.
Принял ислам.
>>91652
или кофеина и танина. В любом случае, серцебиение на плоскаче и спазмы желудка - это энергетик какой-то не пошёл..
>>избыток кофеина
или кофеина и танина. В любом случае, серцебиение на плоскаче и спазмы желудка - это энергетик какой-то не пошёл..
>>91652
утром стандартный завтрак. еда и таблетки на гонках опробованы уже давным давно...
скорее всего сброс веса виноват и смена режима питания.
утром стандартный завтрак. еда и таблетки на гонках опробованы уже давным давно...
скорее всего сброс веса виноват и смена режима питания.
Как же Василий Львович разъебал "технику бега", любо дорого почитать, несмотря на всю мою нелюбовь к нему
http://skirun.ru/2019/03/19/estestvennaya-tehnika-bega-mozet-bit-i-takoy-video/
http://skirun.ru/2019/03/19/estestvennaya-tehnika-bega-mozet-bit-i-takoy-video/
>>91507
Это СВЕТОЧ в мире унылого рос спорта. Я ещё бы добавил Типичного, у него в инсте бывает интересно.
>acrosstheruniverse
Это СВЕТОЧ в мире унылого рос спорта. Я ещё бы добавил Типичного, у него в инсте бывает интересно.
Сукалол:
youtu.be/UJp2_TPZnZs?t=3793
Если откроется криво, перематывать на 1:03:13. Эта ТЕХНИКА работы руками обоих, не удивлен лулзам комментаторов
youtu.be/UJp2_TPZnZs?t=3793
Если откроется криво, перематывать на 1:03:13. Эта ТЕХНИКА работы руками обоих, не удивлен лулзам комментаторов
>>91688
Заслушал тут его подкаст с Плохотниковым, ржал пока стоял в очереди на кассе от его годных историй и жизненного опыта.
Курить и пить с 8 до 13 лет, живя в днище-деревне без вообще каких-либо вводных, а в итоге вырасти в рекордсмена страны по юниорам - это очень респектово. Хотелось бы расширенного интервью
https://soundcloud.com/acrosstheruniverse/vypusk-3-kostya-plokhotnikov-i-ego-kulstori
Заслушал тут его подкаст с Плохотниковым, ржал пока стоял в очереди на кассе от его годных историй и жизненного опыта.
Курить и пить с 8 до 13 лет, живя в днище-деревне без вообще каких-либо вводных, а в итоге вырасти в рекордсмена страны по юниорам - это очень респектово. Хотелось бы расширенного интервью
https://soundcloud.com/acrosstheruniverse/vypusk-3-kostya-plokhotnikov-i-ego-kulstori
>>91543
Можешь записаться к ней на массаж, кстате. Правда, она сейчас по сборам мотается: Киргизия, Кислый. Не знат в Питере она или нет.
>>91554
Кстате, тоже ещё к разговору о контенте. Бегунок из Втордыха ведёт свой канал, у Лизоньки брал интервью недавно.
https://www.youtube.com/channel/UCeYxfWXsQYAmc2ZhQEExNTw
>Луизочка богиня :3
>Почему такая никогда не будет со мной?(((
Можешь записаться к ней на массаж, кстате. Правда, она сейчас по сборам мотается: Киргизия, Кислый. Не знат в Питере она или нет.
>>91554
>Моя лучше.
Кстате, тоже ещё к разговору о контенте. Бегунок из Втордыха ведёт свой канал, у Лизоньки брал интервью недавно.
https://www.youtube.com/channel/UCeYxfWXsQYAmc2ZhQEExNTw
>>91701
Я бы тоже взял у Лизоньки :3
Я бы тоже взял у Лизоньки :3
Ещё один https://www.youtube.com/channel/UC1W4TK9j289tDt_qIgwVsTg
Из Сестрорецка чувак, я его на всех забегах в которых сам участвовал видел. Контент у него так себе.
Из Сестрорецка чувак, я его на всех забегах в которых сам участвовал видел. Контент у него так себе.
Отписался, Andrew Dubovets
Беганы, начал бегать по программе из шапки, пошла третья неделя. Возник вопрос - сам бег вообще без проблем идет, даже слишком легким кажется, а вот всякие силовые упражнения из программы - лютый пиздец по сложности. ЧЯДНТ?
>>91728
А бег увеличивать стоит?
А бег увеличивать стоит?
Кто нибудь в раменках бегает? Ну, посмотреть, как я дышу, ноги ставлю и всякое такое. В друзья не набиваюсь, просто совета прошу
>>91068
Ммм, эта реакция на триггер.
Ммм, эта реакция на триггер.
Анончи, пытаюсь вкатиться в бег и сталкиваюсь с опуханием пальцев после пробежки. Минут через десять все становится норм. В чем проблема? Стоит к врачу бежать?
>>91228
Они называются порог аэробного обмена и порог анаэробного обмена, всё.
МПК не нужен абсолютно, он работает для среднего человека чуть более чем никак.
>Сам по себе МПК не 100% показатель, есть и другие
Они называются порог аэробного обмена и порог анаэробного обмена, всё.
МПК не нужен абсолютно, он работает для среднего человека чуть более чем никак.
>>91121
Сосни-ка хуйца с такими запросами, сам себе пересматривай видосы чтоб даже дебил понял.
>видосы с понятным объяснением техники бега чтобы даже дебил после рабочего дня понял,без ёбанной тряхомути типа угла поднятия бедра, длины выкидывания стопы и иной еботни
Сосни-ка хуйца с такими запросами, сам себе пересматривай видосы чтоб даже дебил понял.
29 Кб, 355x459>>91761
Селуянова начитался?
МПК все еще работает отлично. И с 1922 года ничего лучше не высрали.
Имеет охуенную корреляцию с результатами в беге, доказательствами набит пабмед, за 100 лет кое-чего доказали таки.
Не говоря уже о видах спорта (и бега) где аэробную мощность надо проявлять в режимах далеких от поддержания ровного умеренного лактата(АнП).
Как дела у АэП и АнП с предсказательностью, например на 1500 метров?
Все, кроме АнП ничего на результат не влияет? Ну можно тогда и соревнования не проводить, померить у кого АнП выше и расходиться.
>МПК не нужен абсолютно, он работает для среднего человека чуть более чем никак.
Селуянова начитался?
МПК все еще работает отлично. И с 1922 года ничего лучше не высрали.
Имеет охуенную корреляцию с результатами в беге, доказательствами набит пабмед, за 100 лет кое-чего доказали таки.
Не говоря уже о видах спорта (и бега) где аэробную мощность надо проявлять в режимах далеких от поддержания ровного умеренного лактата(АнП).
>порог аэробного обмена и порог анаэробного обмена
Как дела у АэП и АнП с предсказательностью, например на 1500 метров?
>всё
Все, кроме АнП ничего на результат не влияет? Ну можно тогда и соревнования не проводить, померить у кого АнП выше и расходиться.
>>91443
Горки заменяют интервалы. По крайней мере в велоспорте. Скорее всего ты уже делаешь интервалы.
https://vile-gnus.livejournal.com/104274.html
>>91469>>91521
Э ребятки, вы не сечёте фишку. Ипохондрик? 20км в день и ипохондрик, серьёзно? У ипохондрика после первых пяти километров перетрен случится, надо отдыхать будет.
Вы молодые шутливые, а потом сразу нахуй из спорта в озлобленки.Человечек может перечислить свои диагнозы и отклонения, просто следит за своим конским здоровьем.
Ну и троллит вас, хуле еще с вами делать.
>нужны интервальные тренировки, хотя бы стадион, какой-то план/график
>в наших ебенях идиотский рельеф, не могу найти ровных маршрутов, бесит уже бегать по горкам
Горки заменяют интервалы. По крайней мере в велоспорте. Скорее всего ты уже делаешь интервалы.
https://vile-gnus.livejournal.com/104274.html
>>91469>>91521
>Ипохондрик с псевдодиагнозами.
Э ребятки, вы не сечёте фишку. Ипохондрик? 20км в день и ипохондрик, серьёзно? У ипохондрика после первых пяти километров перетрен случится, надо отдыхать будет.
Вы молодые шутливые, а потом сразу нахуй из спорта в озлобленки.Человечек может перечислить свои диагнозы и отклонения, просто следит за своим конским здоровьем.
Ну и троллит вас, хуле еще с вами делать.
59 Кб, 750x686Как же бомбануло с забега в Пушкине:
1.Справка от врача
2.Страховка (ОМС и ДМС не катит, лол)
3.Ещё и расписка о снятии ответственности
То есть сука орги перестраховались со всех сторон, сняли с себя ответственность и жидовские конторы накормили все. Пиздец, пидарашья срань
1.Справка от врача
2.Страховка (ОМС и ДМС не катит, лол)
3.Ещё и расписка о снятии ответственности
То есть сука орги перестраховались со всех сторон, сняли с себя ответственность и жидовские конторы накормили все. Пиздец, пидарашья срань
>>91770
Не, жиробас старый
Не, жиробас старый
>>91774
Я тут влезу в ваш диалог без разрешения:
А зачем в принципе нужны МПК, АэП и АнП кроме как цифер ради? Давайте разберем такие две очевидные вещи как периодизация и специализация.
Периодизация будет определять текущий цикл в плане подготовки и, соответственно, спортсмен будет руководствоваться не своими МПК, АэП и АнП, а потребностями плана: в базовом периоде это будут одни темпы, в специальном другие, в соревновательном третьи. Никто (из нормальных спортсменов) не хуярит по тестовым значениями весь год.
Специализация будет определять рабочую соревновательную зону. Средневику и в равной степени ультрамарафонцу будет поебать на АнП, Средневику будет поебать на АэП. АнП будет важен почти для всех от среднего бега до марафона. МПК будет важен для бега на выносливость. Но не будут все эти показатели в равной степени важны для всех бегунов. Да, я утрирую, и профики тренируют все статы, но они бьются за секунды, где нужно пробивать рекорды. Мимокрокам и даже опытным любителям с результатами под МС не нужно заниматься таким дрочиловым. Достаточно регулярного и грамотного тренинга и будет поебать, какой у тебя МПК - темпы ты сам со временем прочувствуешь и вообще не будешь смотреть на все эти пульсовые зоны.
ИМХО, пульсометры, функциональные тесты - это всего лишь ещё одна ниша продажи ненужных услуг населению сродни БАДов. Это нужно профикам, которые дрочат на грани и которые мать продадут за лишнюю секунду с километра, но любителям вообще не всралось. У любителя быстрее организм откажет и уйдет в перетрен (или травмируется), чем он себя загонит т.н. неправильной тренировкой (выше по пульсу, выше по километражу, неправильной структурой тренировочной недели и пр.)
Я тут влезу в ваш диалог без разрешения:
А зачем в принципе нужны МПК, АэП и АнП кроме как цифер ради? Давайте разберем такие две очевидные вещи как периодизация и специализация.
Периодизация будет определять текущий цикл в плане подготовки и, соответственно, спортсмен будет руководствоваться не своими МПК, АэП и АнП, а потребностями плана: в базовом периоде это будут одни темпы, в специальном другие, в соревновательном третьи. Никто (из нормальных спортсменов) не хуярит по тестовым значениями весь год.
Специализация будет определять рабочую соревновательную зону. Средневику и в равной степени ультрамарафонцу будет поебать на АнП, Средневику будет поебать на АэП. АнП будет важен почти для всех от среднего бега до марафона. МПК будет важен для бега на выносливость. Но не будут все эти показатели в равной степени важны для всех бегунов. Да, я утрирую, и профики тренируют все статы, но они бьются за секунды, где нужно пробивать рекорды. Мимокрокам и даже опытным любителям с результатами под МС не нужно заниматься таким дрочиловым. Достаточно регулярного и грамотного тренинга и будет поебать, какой у тебя МПК - темпы ты сам со временем прочувствуешь и вообще не будешь смотреть на все эти пульсовые зоны.
ИМХО, пульсометры, функциональные тесты - это всего лишь ещё одна ниша продажи ненужных услуг населению сродни БАДов. Это нужно профикам, которые дрочат на грани и которые мать продадут за лишнюю секунду с километра, но любителям вообще не всралось. У любителя быстрее организм откажет и уйдет в перетрен (или травмируется), чем он себя загонит т.н. неправильной тренировкой (выше по пульсу, выше по километражу, неправильной структурой тренировочной недели и пр.)
>>91776
2300.
На Москву можно было за 2к зарегаться и на справку за 300 осталось бы.
>Как же бомбануло с забега в Пушкине:
>1.Справка от врача
>2.Страховка (ОМС и ДМС не катит, лол)
>3.Ещё и расписка о снятии ответственности
>4.Заебенили высокий ценник.
2300.
На Москву можно было за 2к зарегаться и на справку за 300 осталось бы.
>>91784
При этом я уверен, что косяков будет дохуища (забег первый раз проводится этими оргами) и стартовый пакет наверняка будет бомжовское говно с кучей макулатуры. Благо слот был оплачен сразу и бегу я только десятку.
И сука, опять 10 и ПМ пускают в одно окно, при этом марафон уже будет идти 2 часа, круг по 10км, то есть охуенная такая толпа вольется в другую охуенную толпу. Как же у нас всё через задницу, я ебал
При этом я уверен, что косяков будет дохуища (забег первый раз проводится этими оргами) и стартовый пакет наверняка будет бомжовское говно с кучей макулатуры. Благо слот был оплачен сразу и бегу я только десятку.
И сука, опять 10 и ПМ пускают в одно окно, при этом марафон уже будет идти 2 часа, круг по 10км, то есть охуенная такая толпа вольется в другую охуенную толпу. Как же у нас всё через задницу, я ебал
>>91781
Все правильно подытожил. Я вообще порой охуеваю с местных шизиков, как они друг с дружкой спорят, с пеной у рта, обо всех этих терминах, едва выбегая на десятке из часа. Такие, блядь, все — спецы физиологии, знающие как организм работает, но не могущие на практике воплотить это. Смешно.
Функциональное тестирование за 6к, чтобы узнать что ты — чмо с пано на 5:00 и 140 ударах.
Ххррртьфу.
Все правильно подытожил. Я вообще порой охуеваю с местных шизиков, как они друг с дружкой спорят, с пеной у рта, обо всех этих терминах, едва выбегая на десятке из часа. Такие, блядь, все — спецы физиологии, знающие как организм работает, но не могущие на практике воплотить это. Смешно.
Функциональное тестирование за 6к, чтобы узнать что ты — чмо с пано на 5:00 и 140 ударах.
Ххррртьфу.
5,9 Мб, 408x208>>91792
Отдал в прошлом году 3к, чтобы узнать, что я чмо с пано на 5:00 и 180 ударах
мимо чмо с пано на 4:30
>Функциональное тестирование за 6к, чтобы узнать что ты — чмо с пано на 5:00 и 140 ударах
Отдал в прошлом году 3к, чтобы узнать, что я чмо с пано на 5:00 и 180 ударах
мимо чмо с пано на 4:30
>>91507
Вот еще чувачок прикольный, но у него пока видео мало
https://www.youtube.com/channel/UChlEGT8AuIStL6F9p1G4JPg/videos
Вот еще чувачок прикольный, но у него пока видео мало
https://www.youtube.com/channel/UChlEGT8AuIStL6F9p1G4JPg/videos
>>91792
Уффф. Лучше конечно же быть дегенератом, который ни в чем не разбирается, типа тебя.
Уффф. Лучше конечно же быть дегенератом, который ни в чем не разбирается, типа тебя.
Насладитесь величайшим
https://www.youtube.com/watch?v=NSjslDcpzug
https://www.youtube.com/watch?v=NSjslDcpzug
>>91816
Блять, это Осокин, я его в своём списке обосрал уже, мистер 10 раз железка и пиздабол с абсолютными цифрами. Запомни, анон, если кто-то использует абсолютные цифры пульса и темпа, он некомпетентное говно и до добра тебя не деведет
Блять, это Осокин, я его в своём списке обосрал уже, мистер 10 раз железка и пиздабол с абсолютными цифрами. Запомни, анон, если кто-то использует абсолютные цифры пульса и темпа, он некомпетентное говно и до добра тебя не деведет
220 Кб, 680x680>>91558
Как же хочется няшную буряточку..
Как же хочется няшную буряточку..
402 Кб, 2110x1438>>89789 (OP)
Бегач, бегаю чуть больше недели каждое утро после пяти лет курения(бросил 2 месяца назад). Сегодня замерил и оказалось, что я даже школьный норматив не выполняю
Ребятки, стоит-ли бросать это дело и идти бухать и курить, или надежда есть?
И хули такой график кривой? Это GPS барахлит, или я реально на поворотах невольно ускоряюсь, а на прямых замедляюсь?
Бегач, бегаю чуть больше недели каждое утро после пяти лет курения(бросил 2 месяца назад). Сегодня замерил и оказалось, что я даже школьный норматив не выполняю
Ребятки, стоит-ли бросать это дело и идти бухать и курить, или надежда есть?
И хули такой график кривой? Это GPS барахлит, или я реально на поворотах невольно ускоряюсь, а на прямых замедляюсь?
>>91841
Конечно на поворотах ускоряются.
Алсо, у жпс и так есть погрешность, а когда рядом со зданиями бегаешь, то тем более.
Конечно на поворотах ускоряются.
Алсо, у жпс и так есть погрешность, а когда рядом со зданиями бегаешь, то тем более.
>>91849
местные традиции, "немного" отличающиеся от остальной территории рф. Кстати, можно свободно купить без документов за примерно 25тр.
местные традиции, "немного" отличающиеся от остальной территории рф. Кстати, можно свободно купить без документов за примерно 25тр.
>>91849
охрана по трассе. и менты стояли и росгвардия в горах.
анон выше про традиции правильно написал.
еще куча дпс на дорогах, от которых в крупных городах мы отвыкли и армейские блок-посты, почти как в кабарде
охрана по трассе. и менты стояли и росгвардия в горах.
анон выше про традиции правильно написал.
еще куча дпс на дорогах, от которых в крупных городах мы отвыкли и армейские блок-посты, почти как в кабарде
>>91862
мне местные рассказывали, что за это начали щемить.
и заставляют лицензии получать и сейфы проверяют
мне местные рассказывали, что за это начали щемить.
и заставляют лицензии получать и сейфы проверяют
24 Кб, 690x138>>91842
Ок, понял. Странно, что когда бежишь не замечаешь ускорений и замедлений
>>91860
Хз что такое игиспорт. Я бегаю на стадионе богом забытой школы буквально в бурятской глуши, в самом центре бурятника
>>91861
За 3.30 километр думаю пробегу. Но спринты бегать мне пока и не хочется, завтра попробую пятёрку пробежать с сегодняшним пейсом, желайте неудачи
Олсо стоит ли что-нибудь съедать перед пробежкой, если бегаешь в 6.30 утра? Я пока только выпиваю сразу перед бегом чашку кофейка с тремя ложками сахера
Ок, понял. Странно, что когда бежишь не замечаешь ускорений и замедлений
>>91860
>вижу знакомые черты.. Это игиспорт?)))
Хз что такое игиспорт. Я бегаю на стадионе богом забытой школы буквально в бурятской глуши, в самом центре бурятника
>>91861
>школьный норматив 3.20-3.30 на отлично на 1км. Тебе до него как до луны раком!
За 3.30 километр думаю пробегу. Но спринты бегать мне пока и не хочется, завтра попробую пятёрку пробежать с сегодняшним пейсом, желайте неудачи
Олсо стоит ли что-нибудь съедать перед пробежкой, если бегаешь в 6.30 утра? Я пока только выпиваю сразу перед бегом чашку кофейка с тремя ложками сахера
>>91753
Бамп
Бамп
>>91874
Угеводами закидывайся перед пробежкой, каши немного или фруктов например банан, яблоко.
Угеводами закидывайся перед пробежкой, каши немного или фруктов например банан, яблоко.
>>91883
А зачем ты еще худеешь если у тебя вес итак ниже идеальной пропорции: рост - 110 = вес?
А зачем ты еще худеешь если у тебя вес итак ниже идеальной пропорции: рост - 110 = вес?
>>91121
Братишь, слушай мои советы: бег - отличная тема, чтобы раскачать сосудистую систему. Не слушай уебанов, что говорят худеть сильнее для начала. Но с учетом твоего жирка тебе нужно:
1. Либо бегать на прорезиненной поверхности (манеж, стадион), либо купить еба-поддерживающие стопу кроссы. Первое предпочтительнее.
2. Бегай по ощущениям и медленно в начала. Тебя будут обгонять тянки, деды, жиробасы, все короче. Внимание не обращай.
3. Смотри видосы, как укрепить связки, делай каждый день упражнения хотя бы по 10 минут.
4. Перед КАЖДОЙ пробежкой разминайся хорошо (советую поставить таймер минут на 10-15, и пока он идет, ты не прекращаешь динамическую растяжку и суставами крутишь); после КАЖДОЙ пробежки ты тянешься.
5. Качни программку бега для неофитов, и следуй ей.
Если все это ты будешь неукоснительно соблюдать, то все будет ок.
Братишь, слушай мои советы: бег - отличная тема, чтобы раскачать сосудистую систему. Не слушай уебанов, что говорят худеть сильнее для начала. Но с учетом твоего жирка тебе нужно:
1. Либо бегать на прорезиненной поверхности (манеж, стадион), либо купить еба-поддерживающие стопу кроссы. Первое предпочтительнее.
2. Бегай по ощущениям и медленно в начала. Тебя будут обгонять тянки, деды, жиробасы, все короче. Внимание не обращай.
3. Смотри видосы, как укрепить связки, делай каждый день упражнения хотя бы по 10 минут.
4. Перед КАЖДОЙ пробежкой разминайся хорошо (советую поставить таймер минут на 10-15, и пока он идет, ты не прекращаешь динамическую растяжку и суставами крутишь); после КАЖДОЙ пробежки ты тянешься.
5. Качни программку бега для неофитов, и следуй ей.
Если все это ты будешь неукоснительно соблюдать, то все будет ок.
87 Кб, 389x259>>91888
>4. Перед КАЖДОЙ пробежкой разминайся хорошо (советую поставить таймер минут на 10-15, и пока он идет, ты не прекращаешь динамическую растяжку и суставами крутишь); после КАЖДОЙ пробежки ты тянешься.
>>91888
Паринь, разминка не нужна. Это рудимент совковой школы. Сколько сейчас на мировом уровне хороших стайеров из РФ? - То-то и оно!
>разминайся хорошо
Паринь, разминка не нужна. Это рудимент совковой школы. Сколько сейчас на мировом уровне хороших стайеров из РФ? - То-то и оно!
>>91887
По твоему у Ядгарова и Киселева рост 168?
По твоему у Ядгарова и Киселева рост 168?
>>91893
Нужна, если не хочешь разогреваться первые километры.
Нужна, если не хочешь разогреваться первые километры.
>>91121
Просто беги, первый месяц один хрен все будет болеть. Дальше смотри чтоб нагрузка шла на икры, на колени можешь забить пока, а вот если заболит в пояснице тогда меняй че-та.
Просто беги, первый месяц один хрен все будет болеть. Дальше смотри чтоб нагрузка шла на икры, на колени можешь забить пока, а вот если заболит в пояснице тогда меняй че-та.
>>91892
>>91893
Для спортсмена даже любителя - не нужна. Хуле там разминать, когда для тебя темп восстановления - темп личника дивана на 1км. Для жиробаса даже легкий темп с места является интенсивной нагрузкой. И перепад этот для его связок будет существенным. Поэтому ему я советую ВСЕГДА делать.
И вы оба - деграданты. Все эти смехуечки уже заебали. Еще перните, что СБУ не нужны, вы ведь технику-то поставили, и бежать марафон в 5.30 - рак, вы ведь из 4х выбегаете, пусть диван со старта по 4:00 и шпурит. Долбоебы, бля.
>>91893
Для спортсмена даже любителя - не нужна. Хуле там разминать, когда для тебя темп восстановления - темп личника дивана на 1км. Для жиробаса даже легкий темп с места является интенсивной нагрузкой. И перепад этот для его связок будет существенным. Поэтому ему я советую ВСЕГДА делать.
И вы оба - деграданты. Все эти смехуечки уже заебали. Еще перните, что СБУ не нужны, вы ведь технику-то поставили, и бежать марафон в 5.30 - рак, вы ведь из 4х выбегаете, пусть диван со старта по 4:00 и шпурит. Долбоебы, бля.
>>91920
Этот моментальный подрыв крутящего суставами разминкоблядка. Правильно Кисель говорил, что вы как покупатели бадов: пока остальные бегают, вам продают плацебо под названием разминка, растяжка и функциональное кручение суставами
> вы оба - деграданты. Все эти смехуечки уже заебали. Еще перните, что СБУ не нужны, вы ведь технику-то поставили, и бежать марафон в 5.30 - рак, вы ведь из 4х выбегаете, пусть диван со старта по 4:00 и шпурит. Долбоебы, бля
>бабах
Этот моментальный подрыв крутящего суставами разминкоблядка. Правильно Кисель говорил, что вы как покупатели бадов: пока остальные бегают, вам продают плацебо под названием разминка, растяжка и функциональное кручение суставами
118 Кб, 1080x449>>91920
По-моему, Искандер лучше всех пояснил долбоебам вроде тебя за технику и сбу, но дебилы из беговых клубов продолжают тратить время впустую на хуйню, пока кривые и косые выигрывают марафоны "без техники"
По-моему, Искандер лучше всех пояснил долбоебам вроде тебя за технику и сбу, но дебилы из беговых клубов продолжают тратить время впустую на хуйню, пока кривые и косые выигрывают марафоны "без техники"
>>91954
Кто он такой чтобы пояснять? Его мнение ничего не стоит, в отличии от Мофара и Кипчоге.
>Искандер
Кто он такой чтобы пояснять? Его мнение ничего не стоит, в отличии от Мофара и Кипчоге.
>>91872
на автомат лицензию не дадут - не положено охлосу автоматическое оружие, как и пистолеты..
на автомат лицензию не дадут - не положено охлосу автоматическое оружие, как и пистолеты..
>>91874
думать можешь что угодно). Я тоже думаю о разном. Касательно результатов твоей пробежки (средний темп 5+), думаю, что ты не пробежишь за 3.30, только так думаешь)))
думать можешь что угодно). Я тоже думаю о разном. Касательно результатов твоей пробежки (средний темп 5+), думаю, что ты не пробежишь за 3.30, только так думаешь)))
>>91951
Хуя ты сектант. Ты видишь разницу между плавным увеличением нагрузки для дивана-тяжеловеса и регулярно бегающего человека? Второй может первый километр начать бежать медленнее, и все будет ок. Если жиробас будет делать также, то это равносильно занятию подснежника в зале, когда он в первое свое занятие максимальные веса пытается брать. Думай башкой своей, ебик.
>>91954
Искандер - это тот, что пытался изобразить Хита Леджера на пятерке в этом году? Я от его кривляний чуть от кринжа не умер. И да, этот тот самый, что на прошлом московском марафоне выебывался, а сам жидко обосрался? Он кто вообще, чтобы пояснять за технику? Просто голову включи. ЦА татрина - бегуны. Им активная разминка не нужна, они уже бегают, у них уже связки крепкие.
Хуя ты сектант. Ты видишь разницу между плавным увеличением нагрузки для дивана-тяжеловеса и регулярно бегающего человека? Второй может первый километр начать бежать медленнее, и все будет ок. Если жиробас будет делать также, то это равносильно занятию подснежника в зале, когда он в первое свое занятие максимальные веса пытается брать. Думай башкой своей, ебик.
>>91954
Искандер - это тот, что пытался изобразить Хита Леджера на пятерке в этом году? Я от его кривляний чуть от кринжа не умер. И да, этот тот самый, что на прошлом московском марафоне выебывался, а сам жидко обосрался? Он кто вообще, чтобы пояснять за технику? Просто голову включи. ЦА татрина - бегуны. Им активная разминка не нужна, они уже бегают, у них уже связки крепкие.
>>91997
Тоже дико раздражают выходки этой татарской рожи.
Тоже дико раздражают выходки этой татарской рожи.
>>91887
Это маняформула для рандомного сферического коня в вакууме, а не для бегуна. Для бегуна нужно рост минус 115 как минимум.
Это маняформула для рандомного сферического коня в вакууме, а не для бегуна. Для бегуна нужно рост минус 115 как минимум.
>>91997
Я лучше поверю кринжовому татарину, победителю забегов, чем ноунейм говну с двача с личниками на уровне женских юниорских разрядов
Я лучше поверю кринжовому татарину, победителю забегов, чем ноунейм говну с двача с личниками на уровне женских юниорских разрядов
>>91893
Нужна разминка всегда, заебали эти клоуны отрицалы из треда. Нигде разминку не отрицают, а тут нашлась парочка конченных кретинов, которые идут против системы и общепризнанных истин.
Нужна разминка всегда, заебали эти клоуны отрицалы из треда. Нигде разминку не отрицают, а тут нашлась парочка конченных кретинов, которые идут против системы и общепризнанных истин.
>>92024
>Я лучше поверю кринжовому татарину, победителю забегов среди ноунеймов и любителей, чем опробированной методике подготовки спортсменов во всем мире
1,3 Мб, 1440x2160Как же вы заебали со своими разминками, когда есть няшные бегущие писечки, которых нужно обсуждать и восхищаться
365 Кб, 1500x1000>>91997
Расскажи вот этому парню про свои изыскания правильной техники бега, СБУ, разминок и прочей хуете, а то он КРИНЖОВО скоро начну убивать зумеров за это слово бежит. Правда он выиграл забег у Семена, который уже хуеву тучу времени занимается в секте Олега с бесконечными разминками, заминками, СБУ и прочими плясками с бубнами. И что-то я не вижу особого толка от этих манипуляций
Расскажи вот этому парню про свои изыскания правильной техники бега, СБУ, разминок и прочей хуете, а то он КРИНЖОВО скоро начну убивать зумеров за это слово бежит. Правда он выиграл забег у Семена, который уже хуеву тучу времени занимается в секте Олега с бесконечными разминками, заминками, СБУ и прочими плясками с бубнами. И что-то я не вижу особого толка от этих манипуляций
>>92061
надеюсь ты тролль.
весь ютуб забит видео разминок, в любой спортивной секции начинают с разминок и заканчивают заминками, но сука нужны пруфы. доказать что земля не плоская?
https://www.youtube.com/results?search_query=usain+bolt+warm+up
смотри, даже черножопый разминается. и ножки тянет, и суставами зачем то крутит, и короткие стартовые рывки делает.
надеюсь ты тролль.
весь ютуб забит видео разминок, в любой спортивной секции начинают с разминок и заканчивают заминками, но сука нужны пруфы. доказать что земля не плоская?
https://www.youtube.com/results?search_query=usain+bolt+warm+up
смотри, даже черножопый разминается. и ножки тянет, и суставами зачем то крутит, и короткие стартовые рывки делает.
>>92098
ну это редкая симпатичная буряточка. я физкультурник и с девками набегался.
ну это редкая симпатичная буряточка. я физкультурник и с девками набегался.
>>92109
при том что даже он разминается. хотя по логике отрицальщиков- взял и побежал, нахуй эта разминка.
при том что даже он разминается. хотя по логике отрицальщиков- взял и побежал, нахуй эта разминка.
ему бежать то каких то 100-200 м. вообще без запар, даже сердце не успевает до пиздеца разогнаться за те его секунды бега.
>>92112
Ну Болт с нуля до 45км/ч разгоняется. Если ты длинную дистанцию бежишь, то ты и половины этой скорости не набираешь и время разогреться у тебя есть
Ну Болт с нуля до 45км/ч разгоняется. Если ты длинную дистанцию бежишь, то ты и половины этой скорости не набираешь и время разогреться у тебя есть
>>92104
Но это же не доказательства.
>весь ютуб забит видео разминок, в любой спортивной секции начинают с разминок и заканчивают заминками, но сука нужны пруфы. доказать что земля не плоская?
Но это же не доказательства.
47 Кб, 701x465>>92032
Делаю разминку только перед скоростными работами. На стадионе ещё СБУ могу поделать. Суставами не кручу, не понимаю в чем смысл?
Миможироспринтер
>Нужна разминка всегда
Делаю разминку только перед скоростными работами. На стадионе ещё СБУ могу поделать. Суставами не кручу, не понимаю в чем смысл?
Миможироспринтер
Че-то проиграл с треда, как же все легко триггерятся на тему ненужности разминки, видимо это рили очень важный вопрос для всех. И еще кстати от бега не худеют )))
>>92119
да не вопрос, если ты первый км бежишь со всякими вышагами, подъёмами и прочим, то ок, ты разминаешься на первом км. правда поговорим про твои голеностопы после 30, особенно если побегаешь по пересечёнке.
>>92127
или ты хочешь чтоб тебе ссылки на пабмед с кроссисследованиями и научным трактатом о упругости тканей бегунов после и до разминки предоставили? и влиянием этого на показатели и травматичность? тогда сосни хуйца, ты прав, разминка не нужна, миф и говно для лохов. успехов в жизни.
>>92140
если триггерятся=глупость режет глаза, ну да. это хули люди триггерятся на земля плоская. не, понятно, если ты бегаешь со скоростью 7-8 мин на км и бежишь 3 км, то разминка тебе нахуй не всралась, устанешь на ней. цель разминки- предупреждение травм из за резкого повышения нагрузки. если этого повышения нет- нахуй не нужна, никто не спорит.
дед пердед 33 года, без разминки потянувший руку на капмусе из за собственной лени на прошлой неделе
да не вопрос, если ты первый км бежишь со всякими вышагами, подъёмами и прочим, то ок, ты разминаешься на первом км. правда поговорим про твои голеностопы после 30, особенно если побегаешь по пересечёнке.
>>92127
>уверен ибо верую
или ты хочешь чтоб тебе ссылки на пабмед с кроссисследованиями и научным трактатом о упругости тканей бегунов после и до разминки предоставили? и влиянием этого на показатели и травматичность? тогда сосни хуйца, ты прав, разминка не нужна, миф и говно для лохов. успехов в жизни.
>>92140
если триггерятся=глупость режет глаза, ну да. это хули люди триггерятся на земля плоская. не, понятно, если ты бегаешь со скоростью 7-8 мин на км и бежишь 3 км, то разминка тебе нахуй не всралась, устанешь на ней. цель разминки- предупреждение травм из за резкого повышения нагрузки. если этого повышения нет- нахуй не нужна, никто не спорит.
дед пердед 33 года, без разминки потянувший руку на капмусе из за собственной лени на прошлой неделе
Charlotte Purdue, Алексей Реунков, Zersenay Tadese - знаете, что объединяет этих людей? - Они бегут с пятки, они неправильно работают руками и у них забит плечевой пояс, их бег крайне неэффективен и неэкономичен... по мнению ноунейм-говна с двачей и писателя книг Пири по совместительству любимой шлюхи советских бегунов. А ещё они выдающиеся спортсмены и чемпионы. И да, они ебали в рот СБУ, коррекцию техники и прочую гомеопатию беговых клубов рашки.
Пока местные шизики повторяют рекорд Кипчоге в 2:01:39... по продолжительности разминки... нормальные люди просто бегают и наращивают скорость.
И продолжать список кривых можно бесконечно: косолапый Сафронов, руки-вертолеты Десиса, трясущаяся неваляшка Герб Эллиот, руки-крюки Питер Снелл (которого потом другие пытались копировать, думали, что он специально тренировал эти движения) и прочие-прочие
Диву даюсь, у вас перед глазами итт пример Ивана с не самой выдающейся техникой, при этом с достаточно коротким путем от жирана на диване до крайне добротных 2:45 на стабильном уровне. Я думаю, он может всем поведать о потраченном времени на разминки и СБУ (вангую, он вообще специальные беговые не делает, кача в зале хватает с головой)
Но нет, говно с PB DNF будет поучать других как им тренироваться
Пока местные шизики повторяют рекорд Кипчоге в 2:01:39... по продолжительности разминки... нормальные люди просто бегают и наращивают скорость.
И продолжать список кривых можно бесконечно: косолапый Сафронов, руки-вертолеты Десиса, трясущаяся неваляшка Герб Эллиот, руки-крюки Питер Снелл (которого потом другие пытались копировать, думали, что он специально тренировал эти движения) и прочие-прочие
Диву даюсь, у вас перед глазами итт пример Ивана с не самой выдающейся техникой, при этом с достаточно коротким путем от жирана на диване до крайне добротных 2:45 на стабильном уровне. Я думаю, он может всем поведать о потраченном времени на разминки и СБУ (вангую, он вообще специальные беговые не делает, кача в зале хватает с головой)
Но нет, говно с PB DNF будет поучать других как им тренироваться
37 Кб, 499x533>>92151
Спешите видеть, неосиляторское говно проецирует свои биопроблемы в тред: если ему, чтобы выбежать 10к из часа, нужна разминка, то и остальным тоже
Спешите видеть, неосиляторское говно проецирует свои биопроблемы в тред: если ему, чтобы выбежать 10к из часа, нужна разминка, то и остальным тоже
>>92155
да не вопрос, че. каждый дрочит как хочет. мне после 30 лет таки приходиться делать разминку, иначе колено может хрустнуть на 1-2 км, в плече щелкнуть и такое прочее а 10 км я бегу за 46-48 мин не усираясь, лол. и сколько видел проф. спортиков в секциях ВСЕГДА там делали разминку и заминку. но оно конечно не нужно и миф, я то длясебятор, откуда мне знать.
да не вопрос, че. каждый дрочит как хочет. мне после 30 лет таки приходиться делать разминку, иначе колено может хрустнуть на 1-2 км, в плече щелкнуть и такое прочее а 10 км я бегу за 46-48 мин не усираясь, лол. и сколько видел проф. спортиков в секциях ВСЕГДА там делали разминку и заминку. но оно конечно не нужно и миф, я то длясебятор, откуда мне знать.
Куколды вернулись, шлюха закрыла страву. Гомосексуальные опыты Володи всё ещё не стали достоянием общественности. Выдавливатель, ты вообще работать будешь или как?
>>92152
Это неправда. Ты классический фокусник, как и Парняков, стопкадр за секунду до касания, когда у всех есть вынос голени, а у суперэлиты и натяжка стопы. А стоп если уж делать, то не то что в момент касания, а в момент переноса массы на опорную ногу(потому что, например у Габриселассе и Фараха касание и перенос массы не совпадают сильно).
Но все это ненужно, потому что в 2019г уже изобрели видео.
https://youtu.be/rx-ERNBRBL4
Тедесе бежит с серидины стопы, через внешнюю часть свода, сильно супинируя ногу в момент касания, потом пронируя скатывается к большому пальцу.
Какая-то баба и какой-то мужик с результатом из топ-400 кенийцев могут бежать как хотят, законом не запрещено.
>Zersenay Tadese
>c пятки
Это неправда. Ты классический фокусник, как и Парняков, стопкадр за секунду до касания, когда у всех есть вынос голени, а у суперэлиты и натяжка стопы. А стоп если уж делать, то не то что в момент касания, а в момент переноса массы на опорную ногу(потому что, например у Габриселассе и Фараха касание и перенос массы не совпадают сильно).
Но все это ненужно, потому что в 2019г уже изобрели видео.
https://youtu.be/rx-ERNBRBL4
Тедесе бежит с серидины стопы, через внешнюю часть свода, сильно супинируя ногу в момент касания, потом пронируя скатывается к большому пальцу.
>Charlotte Purdue, Алексей Реунков
Какая-то баба и какой-то мужик с результатом из топ-400 кенийцев могут бежать как хотят, законом не запрещено.
>>92067
Ты на ноль не боишься делить? Я говорю про необходимость разминки, он мне за технику и СБУ.
И кринжа, как он бежит, у меня нет, он вообще молодец. Но его аутизм меня раздражает, имею право на мнение, знаешь ли.
И что за Семен? Любитель очередной, потуги которого что-то значат? Кто на фото?
Ты на ноль не боишься делить? Я говорю про необходимость разминки, он мне за технику и СБУ.
И кринжа, как он бежит, у меня нет, он вообще молодец. Но его аутизм меня раздражает, имею право на мнение, знаешь ли.
И что за Семен? Любитель очередной, потуги которого что-то значат? Кто на фото?
146 Кб, 400x400Ни разу в жизни не делал ни разминку, ни растяжку, бегу десятку из 40 минут
>>92163
что ту доебался-то? как будто это твою жопу ебут.. или наоборот, потому что не ебут? У TS старва открыта.
что ту доебался-то? как будто это твою жопу ебут.. или наоборот, потому что не ебут? У TS старва открыта.
>>92162
Тефаль решил проверить сколько дней подряд можно бегать по полумарафону и не сдохнуть?
Тефаль решил проверить сколько дней подряд можно бегать по полумарафону и не сдохнуть?
>>92167
забей чуви. не нужна им разминка и хуй с ним. прилетят потом с КОЛЕНИ ПО ПИЗДЕ ОТ ВАШЕГО БЕГА ну да не насрать ли? ну поломается пяток- другой жиробасин, ну и че? если человек сам не умеет искать и думать- туда ему и дорога. есть две точки зрения- НИЖНА и НЕНУЖНА. дальше каждый сам по себе.
забей чуви. не нужна им разминка и хуй с ним. прилетят потом с КОЛЕНИ ПО ПИЗДЕ ОТ ВАШЕГО БЕГА ну да не насрать ли? ну поломается пяток- другой жиробасин, ну и че? если человек сам не умеет искать и думать- туда ему и дорога. есть две точки зрения- НИЖНА и НЕНУЖНА. дальше каждый сам по себе.
>>92171
Володя, не гори, лучше сфоткай свой анус
Володя, не гори, лучше сфоткай свой анус
>>92175
кулстори бро, только вот почему-то сыпятся именно неосиляторы с кучей разминок и бесконечными СБУ на каждой тренировке в беговом клубе
>прилетят потом с КОЛЕНИ ПО ПИЗДЕ ОТ ВАШЕГО БЕГА
кулстори бро, только вот почему-то сыпятся именно неосиляторы с кучей разминок и бесконечными СБУ на каждой тренировке в беговом клубе
>>92170
Тебе повезло. В юности был кмс по плаванию, тоже не понимал сути разминки. Три года назад вкатился в бег, сразу нахватал травм. После лечения настоятельно рекомендовали тянуться, разминаться хорошо и т.п. С тех пор ни единого случая боли хоть где-то. Бегу, кстати, тоже из 40. Нашел чем выебнуться.
Тебе повезло. В юности был кмс по плаванию, тоже не понимал сути разминки. Три года назад вкатился в бег, сразу нахватал травм. После лечения настоятельно рекомендовали тянуться, разминаться хорошо и т.п. С тех пор ни единого случая боли хоть где-то. Бегу, кстати, тоже из 40. Нашел чем выебнуться.
>>92178
статистика? к разминкам приходишь уже когда посыпался, если любитель. понимаешь, годиков до 25 вообще плевать, хоть с бодуна поблёвывая бегай/плавай/качайся, а вот потом выползает всякое. ну это в среднем по пацанам.
статистика? к разминкам приходишь уже когда посыпался, если любитель. понимаешь, годиков до 25 вообще плевать, хоть с бодуна поблёвывая бегай/плавай/качайся, а вот потом выползает всякое. ну это в среднем по пацанам.
![VO2max-mL-kg-min-was-determined-in-marathon-runners-and-con[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1389789/15559317092450.png)
77 Кб, 850x633>>91781
МПК и другие тесты - это ТЕСТ, мера прогресса и мера сравнения одного спортсмена с другим. В том числе в разных видах спорта и в разных лабораториях во всем мире.
А не замена тренировочного плана, нахуя ты подменяешь одно другим?
Можно и дом построить без этих тупых "метров" и "сантиметров", используя "локти", "сажени", "аршины", и это вполне работает, просто у каждого человека "аршин" разной длины.
Все нормальные спортсмены в велоспорте хуярят по мощности, в беге по пульсу(если рельеф сложный) или темпу(если плоскач). Естественно не весь год, т.к. с ростом формы меняются и пороги. Это тесты делаются для более точно тренировки, а не спортсмен запихивается в пороги.
Кулстори. Ну орлу наверное тоже поебать на гравитацию, но она на него также действует.
Ну охуеть открытие. А мы то думали.
Ну тест на МПК к сожалению не отменяет необходимости тренировок, действительно очень жаль.
Все еще самый лучший предиктор интенсивности нагрузки в реальном времени, абсолютно натуральный и неподражаемый, т.к. сердце по механизмам обратной связи учитывает абсолютно все от лактата в крови, до возросшей мощности из-за уклона. Организм дал им совершенный датчик - сердце, нет не хочу, хочу жрать говно по "ощущениям" и "интуиции".
>А зачем в принципе нужны МПК, АэП и АнП кроме как цифер ради?
>Периодизация будет определять текущий цикл в плане подготовки и, соответственно, спортсмен будет руководствоваться не своими МПК, АэП и АнП, а потребностями плана
МПК и другие тесты - это ТЕСТ, мера прогресса и мера сравнения одного спортсмена с другим. В том числе в разных видах спорта и в разных лабораториях во всем мире.
А не замена тренировочного плана, нахуя ты подменяешь одно другим?
Можно и дом построить без этих тупых "метров" и "сантиметров", используя "локти", "сажени", "аршины", и это вполне работает, просто у каждого человека "аршин" разной длины.
>Никто (из нормальных спортсменов) не хуярит по тестовым значениями весь год.
Все нормальные спортсмены в велоспорте хуярят по мощности, в беге по пульсу(если рельеф сложный) или темпу(если плоскач). Естественно не весь год, т.к. с ростом формы меняются и пороги. Это тесты делаются для более точно тренировки, а не спортсмен запихивается в пороги.
>ультрамарафонцу будет поебать на АнП
Кулстори. Ну орлу наверное тоже поебать на гравитацию, но она на него также действует.
>Но не будут все эти показатели в равной степени важны для всех бегунов.
Ну охуеть открытие. А мы то думали.
>Достаточно регулярного и грамотного тренинга и будет поебать, какой у тебя МПК
Ну тест на МПК к сожалению не отменяет необходимости тренировок, действительно очень жаль.
>пульсометры ..вообще не всралось.
Все еще самый лучший предиктор интенсивности нагрузки в реальном времени, абсолютно натуральный и неподражаемый, т.к. сердце по механизмам обратной связи учитывает абсолютно все от лактата в крови, до возросшей мощности из-за уклона. Организм дал им совершенный датчик - сердце, нет не хочу, хочу жрать говно по "ощущениям" и "интуиции".
2,6 Мб, 1920x1080>>92166
...в котором анализируется, что Тадесе бежит... С ПЯТКИ
Какой же ты дегенерат, сам себе в рот насрал
>Но все это ненужно, потому что в 2019г уже изобрели видео
...в котором анализируется, что Тадесе бежит... С ПЯТКИ
Какой же ты дегенерат, сам себе в рот насрал
>>92178
Сыпятся не от СБУ и разминок, а от резкого увеличения объемом и отсутствия ОФП и вообще спортивного бэкграунда. Теплое с мягким не путай плз, маня.
Сыпятся не от СБУ и разминок, а от резкого увеличения объемом и отсутствия ОФП и вообще спортивного бэкграунда. Теплое с мягким не путай плз, маня.
>>92181
По сути-то есть что сказать? На каждое моё заявление ты навалил кучу метафор и "ну охуеть теперь, очень жаль". И опять притащил поеботу с нерепрезентативной выборкой, уноси своё говно
По сути-то есть что сказать? На каждое моё заявление ты навалил кучу метафор и "ну охуеть теперь, очень жаль". И опять притащил поеботу с нерепрезентативной выборкой, уноси своё говно
>>92183
Хуяня
Хуяня
>>92174
Типичная сельская пидораха со словарным запасом в 2000 слов и междометий считает слово "пронация" чем-то очень умным, глубоко научным, и почти сверхъестественным.
Типичная сельская пидораха со словарным запасом в 2000 слов и междометий считает слово "пронация" чем-то очень умным, глубоко научным, и почти сверхъестественным.
>>92186
инсинуативная идиосинкразия на фоне проллапса экзистенции
инсинуативная идиосинкразия на фоне проллапса экзистенции
284 Кб, 1024x745>>92184
По сути тебе написано.
Тесты и тренировочный план это разные вещи, ты настолько тупой, что зачем-то подменяешь одно другим.
И используя пульсометр ТОЖЕ придется бегать по какому-то плану, представляешь? И зная свой МПК ТОЖЕ придется ПРОСТО тренироваться.
А что ты думал, что все будут рукоплескать и дадут Нобелевку, за твое ГЕНИАЛЬНОЕ открытие, что для разных бегунов нужны РАЗНЫЕ показатели, ВОТ ЭТО ДА! А мы то думали все это время, что для марафона и спринта нужна одинаковая сила и МПК, а оно вон как. Ну ты голова!
По сути тебе написано.
Тесты и тренировочный план это разные вещи, ты настолько тупой, что зачем-то подменяешь одно другим.
И используя пульсометр ТОЖЕ придется бегать по какому-то плану, представляешь? И зная свой МПК ТОЖЕ придется ПРОСТО тренироваться.
>навалил кучу метафор и "ну охуеть теперь, очень жаль"
А что ты думал, что все будут рукоплескать и дадут Нобелевку, за твое ГЕНИАЛЬНОЕ открытие, что для разных бегунов нужны РАЗНЫЕ показатели, ВОТ ЭТО ДА! А мы то думали все это время, что для марафона и спринта нужна одинаковая сила и МПК, а оно вон как. Ну ты голова!
>>92186
Паринь, ты уже обосрался себе на лицо, иди обтекай
Паринь, ты уже обосрался себе на лицо, иди обтекай
515 Кб, 659x608>>92182
Тебе господин сказал и ты сразу обрадовался и побежал?
Нельзя поставить ногу под центр масс при продвижении в беге(из-за наклона корпуса и скорости) и быть на пятке, это технически невозможно.
Тебе господин сказал и ты сразу обрадовался и побежал?
Нельзя поставить ногу под центр масс при продвижении в беге(из-за наклона корпуса и скорости) и быть на пятке, это технически невозможно.
Заебали срать, смотрите на нормальных бегунков:
https://www.youtube.com/watch?v=cfsNFwCisMU&t
Какая же Лизонька писечка :3
https://www.youtube.com/watch?v=cfsNFwCisMU&t
Какая же Лизонька писечка :3
>>92195
Наес маневры пошли. Не уходи ещё глубже в лес, очко разорвешь
>нет я не обосрался, это в видео врети
Наес маневры пошли. Не уходи ещё глубже в лес, очко разорвешь
17 Кб, 220x120>>92195
Как приятно быть в одном треде с докторами наук, профессорами и прочими экспертами по механике бега и физиологии. Когда у меня наступит плато, я знаю, к кому за советом я буду обращаться
>Нельзя поставить ногу под центр масс при продвижении в беге(из-за наклона корпуса и скорости) и быть на пятке, это технически невозможно
Как приятно быть в одном треде с докторами наук, профессорами и прочими экспертами по механике бега и физиологии. Когда у меня наступит плато, я знаю, к кому за советом я буду обращаться
>>92200
да мы тебе и про пронацию с супинацией и экзистенцией накидаем, приходи, спрашивай. и за анатидаефобию на бонусные билетики, если пасс код купишь.
да мы тебе и про пронацию с супинацией и экзистенцией накидаем, приходи, спрашивай. и за анатидаефобию на бонусные билетики, если пасс код купишь.
НЕДЕЛЮ НАЗАД ВПЕРВЫЕ ПРОБЕЖАЛ БЕЗ ОСТАНОВКИ 5 КМ
@
ТВОЙ САМЫЙ БЫСТРЫЙ КИЛОМЕТР - 4:30
@
ЧЕРЕЗ СТРОЧКУ ПРОЧИТАЛ ДЭНИЕЛСА
@
КУПИЛ IGPSPORT
@
СЧИТАЕШЬ, ЧТО ИМЕЕШЬ ПРАВО РАЗДАВАТЬ СОВЕТЫ О ТЕХНИКЕ БЕГА
@
ТВОЙ САМЫЙ БЫСТРЫЙ КИЛОМЕТР - 4:30
@
ЧЕРЕЗ СТРОЧКУ ПРОЧИТАЛ ДЭНИЕЛСА
@
КУПИЛ IGPSPORT
@
СЧИТАЕШЬ, ЧТО ИМЕЕШЬ ПРАВО РАЗДАВАТЬ СОВЕТЫ О ТЕХНИКЕ БЕГА
>>92207
не поминай в схуе.. Мне пох на терки про вашу технику - ебашить надо больше и быстрее - вот и вся техника. Мне завтра 800м бежать, а организм, кажется не готов: и вирусня в легких ещё болтается и колено похрустывает (один хвост разминку не делел и не буду). В принципе пох на результат (пробегу чуть быстрее или чуть медленнее), но в то же время честь части (уже далеко не первый раз) может пострадать.. Планирую закинуться колёсами (две-три пентоксифилина, 0,3мг кофеина и обезболевающего за час до старта). Главное не травмироваться и не обосраться. Скорость 3.25 держу стабильно (в этом состоянии), а вот быстрее вряд ли.. Начинает расти чсс при одной мысли о старте - ну, это "у нас, спринтеров", так и должно быть.. Ещё уснуть бы сегодня ночью, чтобы завтра в 4.30 встать и переться в окрестности этих ваших ДС-ов)
не поминай в схуе.. Мне пох на терки про вашу технику - ебашить надо больше и быстрее - вот и вся техника. Мне завтра 800м бежать, а организм, кажется не готов: и вирусня в легких ещё болтается и колено похрустывает (один хвост разминку не делел и не буду). В принципе пох на результат (пробегу чуть быстрее или чуть медленнее), но в то же время честь части (уже далеко не первый раз) может пострадать.. Планирую закинуться колёсами (две-три пентоксифилина, 0,3мг кофеина и обезболевающего за час до старта). Главное не травмироваться и не обосраться. Скорость 3.25 держу стабильно (в этом состоянии), а вот быстрее вряд ли.. Начинает расти чсс при одной мысли о старте - ну, это "у нас, спринтеров", так и должно быть.. Ещё уснуть бы сегодня ночью, чтобы завтра в 4.30 встать и переться в окрестности этих ваших ДС-ов)
>>92196
Где Лизочка?
Где Лизочка?
>>92239
никак нет, я Граф Хромото!
п.с. колено болит пару раз в год, когда начинаю скоростные бегать - может, "соли сдвинулись":)
никак нет, я Граф Хромото!
п.с. колено болит пару раз в год, когда начинаю скоростные бегать - может, "соли сдвинулись":)
>>92241
Что за Дима?
Что за Дима?
>>92252
соревнования в подмосковье между пожарными частями. А из бегунов - только я. Наверное, до пенсии буду бугать)
соревнования в подмосковье между пожарными частями. А из бегунов - только я. Наверное, до пенсии буду бугать)
>>92254
Как так в пожарной части ты один бегун? Туда же не берут жиранов с улицы, надо обязательно сдавать нормативы и т.д.
Как так в пожарной части ты один бегун? Туда же не берут жиранов с улицы, надо обязательно сдавать нормативы и т.д.
>>92261
Нахуя вообще пожарникам быстро бегать? Понятно мусорам надо уметь бегать чтобы гнаться за подозреваемым, а пожарники обычно приедут на пожар и стоят хуи пинают, шланг раскручивают, потом по лесенке заползают и тушат всё.
Нахуя вообще пожарникам быстро бегать? Понятно мусорам надо уметь бегать чтобы гнаться за подозреваемым, а пожарники обычно приедут на пожар и стоят хуи пинают, шланг раскручивают, потом по лесенке заползают и тушат всё.
838 Кб, 1500x1125>>92255
берут. Частично и ранее по "блату", последнее время хоть кого. Так как деревня - молодёжи нет. Медосмотры за свой счёт проходить в ДС-1 (чтобы устроиться, надо съездить раза 3-4, на это надо тысяч 15-20). Затем полгода зп 10тр (испытательный период и обучение). И потом зп (у рядовых пожарных) 24тр - на таких условиях (с учётом того, что медосмотр проходят менее половины и ещё из них часть не проходит психодиагностику и ещё часть - не проходит фсб - имеют родственников за границей или судимость) желающих мало, наоборот, народ бежит в поисках лучшей жизни.. Чтобы к нам "понаехать" откуда-то на такую зп надо делать вычет на бензин (как минимум), а может и на съём жилья.. В итоге, молодёжь - школота как она сейчас есть, ни отжаться, ни подтянуться, ни пробежать. К 25+ уже весьма заметные животы.. Спасибо хоть медосмотр прошёл)))
>>92260
хули остаётся то? побегу.. Ты там зарабатывай побольше, чтобы налогов побольше содрали! Может (очень врядли) и нам что-то перепадёт)))
берут. Частично и ранее по "блату", последнее время хоть кого. Так как деревня - молодёжи нет. Медосмотры за свой счёт проходить в ДС-1 (чтобы устроиться, надо съездить раза 3-4, на это надо тысяч 15-20). Затем полгода зп 10тр (испытательный период и обучение). И потом зп (у рядовых пожарных) 24тр - на таких условиях (с учётом того, что медосмотр проходят менее половины и ещё из них часть не проходит психодиагностику и ещё часть - не проходит фсб - имеют родственников за границей или судимость) желающих мало, наоборот, народ бежит в поисках лучшей жизни.. Чтобы к нам "понаехать" откуда-то на такую зп надо делать вычет на бензин (как минимум), а может и на съём жилья.. В итоге, молодёжь - школота как она сейчас есть, ни отжаться, ни подтянуться, ни пробежать. К 25+ уже весьма заметные животы.. Спасибо хоть медосмотр прошёл)))
>>92260
хули остаётся то? побегу.. Ты там зарабатывай побольше, чтобы налогов побольше содрали! Может (очень врядли) и нам что-то перепадёт)))
>>92268
Да он невысокого роста, может 170 где-то, зато вес легкий, а значит тело лучше адаптируется к длительным дистанциям, коленям, суставам вообще похуй на технику, вот он и ебашит марафоны в тапках или носках.
Да он невысокого роста, может 170 где-то, зато вес легкий, а значит тело лучше адаптируется к длительным дистанциям, коленям, суставам вообще похуй на технику, вот он и ебашит марафоны в тапках или носках.
>>92274
Кого он там вынесет в своем селе на 50 человек? Кошку из сарая? Вангую, целый день сидят в карты играют, от скуки наверно сами заборы поджигать начинают
Кого он там вынесет в своем селе на 50 человек? Кошку из сарая? Вангую, целый день сидят в карты играют, от скуки наверно сами заборы поджигать начинают
>>92274
охраняем объект впк и подрайон в помощь другой пожарной части. Из "серьёзных" пожаров - только местные гаражи..
охраняем объект впк и подрайон в помощь другой пожарной части. Из "серьёзных" пожаров - только местные гаражи..
>>92277
в жизни всегда есть место подвигу! Главное держаться подальше от этого места!
в жизни всегда есть место подвигу! Главное держаться подальше от этого места!
>>92278
Ну точно пёс режима
Ну точно пёс режима
>>92270
Ты сидишь в своей маленькой деревне где не бывает пожаров, на окладе в 24к и тупо отдыхаешь, пиздатая же жизнь! Трень побольше, тебя вообще на руках будут носить, станешь лучшим пожарником области. Может даже на работу разрешат вообще не приходить, как было на заводах СССР.
Ты сидишь в своей маленькой деревне где не бывает пожаров, на окладе в 24к и тупо отдыхаешь, пиздатая же жизнь! Трень побольше, тебя вообще на руках будут носить, станешь лучшим пожарником области. Может даже на работу разрешат вообще не приходить, как было на заводах СССР.
>>92270
спорт не нужон, его придумали жиды, чтобы продавать тебе кроссовки и абоны в фитнес-клубы
>ни отжаться, ни подтянуться, ни пробежать
спорт не нужон, его придумали жиды, чтобы продавать тебе кроссовки и абоны в фитнес-клубы
>>92288
Подожги забор.
Подожги забор.
>>92282
это да, работа хороша). Из немногих минусов - раза два в месяц (в свой выходной, конечно) ехать управление за 300км в один конец на служебки/соревнования/сборы. На целый день (с 6 утра до 20-22 вечера) - задница устаёт по 4 часа в дороге в один конец..
ну и зп у меня побольше:)
это да, работа хороша). Из немногих минусов - раза два в месяц (в свой выходной, конечно) ехать управление за 300км в один конец на служебки/соревнования/сборы. На целый день (с 6 утра до 20-22 вечера) - задница устаёт по 4 часа в дороге в один конец..
ну и зп у меня побольше:)
>>92288
Сидит себе сыч в красивой лесной глуши, зарплата капает за ничего не делание. Смотри аниме, крути рулетки, бегай каждый день.
Сидит себе сыч в красивой лесной глуши, зарплата капает за ничего не делание. Смотри аниме, крути рулетки, бегай каждый день.
>>92268
Охуеть он тащит
Охуеть он тащит
>Бег в тапочках Егор отрыл для себя недавно. Интересно, что забег в Питере стал не первым подобным опытом для бегуна. 25 июня в той же самой обуви он бежал полумарафон «Уральские зори» в Перми. При этом дополнительную сложность на дистанции в 21,1 км создавали еще и погодные условия: шел сильный дождь, поэтому на старт Егор вышел в дождевике и шлепанцах на босую ногу. «В чем плюс бега в тапках? Можно не бояться замочить обувь», - говорит Егор во время преодоления дистанции. Как сам он отметил в своем видео, на забеге ему пришлось в буквальном смысле слова шлепать по лужам. В итоге полумарафон в шлепанцах Егор пробежал за 01:37:48
Вот посмотрел я видео про естественный бег, ну и прочие, но там все в общих чертах, типа ногу под себя ставь и тд.
Можете нарисовать или видео вкинуть, где расскажут какая правильная суспензия у ноги должна быть? Я вот недавно узнал про дефлорацию стопы, а нигде про это не слово, а ведь получается более эффективная пролонгация.
Прям в подробностях какие углы должны быть при приземлении и куда толкаться и тд.
Можете нарисовать или видео вкинуть, где расскажут какая правильная суспензия у ноги должна быть? Я вот недавно узнал про дефлорацию стопы, а нигде про это не слово, а ведь получается более эффективная пролонгация.
Прям в подробностях какие углы должны быть при приземлении и куда толкаться и тд.
>>92304
14.07.1986
14.07.1986
>>92299
рядом завод впк - иди работай! Зарплата 30-35, с переработками (у работяг 5-го разряда) и побольше будет. Тоже что-то длинных очередей не видать, т.к. там надо пахать от звонка до звонка, конвеер, план - не сачканеншь ни дня, ещё и физически тяжело. Часто и по субботам. Все хотят как бы типа работать: уборщицей за 18-20 с малой площадью полов и коротким рабочим днём, дворником (у которых нет плана и зп 25), электриком/сантехником за 28, которые свободны, только отсиживают свои 5 дней в неделю. Капитализм, ОАО, хули. Пожарка - один из немногих оставшихся "остравков социализма"..
п.с. до работы возит автобус - 10мин, это огромный плюс. Я не представляю, как в ДС-ах народ до работы 1-1,5 часа каждый день добирается - никаких денег не захочешь, а с вычетом за квартиру - и не останется.
рядом завод впк - иди работай! Зарплата 30-35, с переработками (у работяг 5-го разряда) и побольше будет. Тоже что-то длинных очередей не видать, т.к. там надо пахать от звонка до звонка, конвеер, план - не сачканеншь ни дня, ещё и физически тяжело. Часто и по субботам. Все хотят как бы типа работать: уборщицей за 18-20 с малой площадью полов и коротким рабочим днём, дворником (у которых нет плана и зп 25), электриком/сантехником за 28, которые свободны, только отсиживают свои 5 дней в неделю. Капитализм, ОАО, хули. Пожарка - один из немногих оставшихся "остравков социализма"..
п.с. до работы возит автобус - 10мин, это огромный плюс. Я не представляю, как в ДС-ах народ до работы 1-1,5 часа каждый день добирается - никаких денег не захочешь, а с вычетом за квартиру - и не останется.
>>92299
Хотел бы я пожить с такой зп и ни о чем не думать, бегал бы свои велозаезды утренние, рекламировал игиспорт, никакого стресса.
> как люди с такой зп живут.
Хотел бы я пожить с такой зп и ни о чем не думать, бегал бы свои велозаезды утренние, рекламировал игиспорт, никакого стресса.
71 Кб, 220x220>>92308
Как же Егорка нагибает биомусорный бегач
>Дистанцию марафона в Санкт-Петербурге в сланцах и красных носках Егору удалось преодолеть за 03:22:00. Результат удивил многих бегунов, ведь даже в такой неудобной обуви Егор смог обойти многих соперников
Как же Егорка нагибает биомусорный бегач
>>91937
Начинает болеть суставы где нога крепиться к туловищу, я хз как они называются бедренные или типо того. Ну кароч у меня такое началось недели через две, ну и по этим ощущениям менял технику бега, чтоб этой боли не было.
Начинает болеть суставы где нога крепиться к туловищу, я хз как они называются бедренные или типо того. Ну кароч у меня такое началось недели через две, ну и по этим ощущениям менял технику бега, чтоб этой боли не было.
>>92313
я бы посоветовал тоже идти в местную пожарку (если пройдешь все медосмотры), но так не везде. В некоторых местах редкие сутки обходятся без выездов. В сезон сухой травы - до 3-4 за ночь - это и нагрузки и стресс (каждый сигнал тревоги не знаешь, что тебя ждёт - быстро вырабатывается профессиональная шизофрения - тревожное ожидание сирены:)
>>никакого стресса
я бы посоветовал тоже идти в местную пожарку (если пройдешь все медосмотры), но так не везде. В некоторых местах редкие сутки обходятся без выездов. В сезон сухой травы - до 3-4 за ночь - это и нагрузки и стресс (каждый сигнал тревоги не знаешь, что тебя ждёт - быстро вырабатывается профессиональная шизофрения - тревожное ожидание сирены:)
>>92158
Я первое время бегал с чуваком который бегает 4мин/км , но при этом он хуй в наклоне дотянется до носков. Соответственно его разминка выглядит забавно, просто крутит стопой пять секунд и погнали.
Как по мне заминка важнее.
Я первое время бегал с чуваком который бегает 4мин/км , но при этом он хуй в наклоне дотянется до носков. Соответственно его разминка выглядит забавно, просто крутит стопой пять секунд и погнали.
Как по мне заминка важнее.
26 Кб, 1023x749>>92321
Я правильно понимаю, что я приземляюсь на подушечки перед пальцами, но стопа до упора оттянута вверх, а потом кручу бедром?
Получается, что там нога так оттянута, что приземление идет почти что на прямую стопу, то есть момент касания подушечкой просто минимальный и сразу же идет касание всей стопой, а коленом вообще почти нет движения?
Я правильно понимаю, что я приземляюсь на подушечки перед пальцами, но стопа до упора оттянута вверх, а потом кручу бедром?
Получается, что там нога так оттянута, что приземление идет почти что на прямую стопу, то есть момент касания подушечкой просто минимальный и сразу же идет касание всей стопой, а коленом вообще почти нет движения?
>>92205
ну эсли он все пять километров пробежал с 4:30 то эт заебись, 90% бегача соснут.
ну эсли он все пять километров пробежал с 4:30 то эт заебись, 90% бегача соснут.
>>92327
>> без армии нет. Психи некоторые проходят медосмотр сами (не выявляют:), другие "договариваются" - там медики "предупреждают о неполном проф. соответствии", а далее на усмотрение начальства брать/не брать. По статистике (тех, кто пытался проходить медосмотры) "психов" не менее 20-25% (это из числа людей, считающимися здоровыми)
Егорка просто начал с себя, не имея внешки, роста, денег, достижений, и у него всё получилось. А ты и дальше сиди на мамкиной шее и ной, что проиграл в лотерею и родился не в той стране. И запомни, анон, ТАКАЯ никогда не будет с тобой
>>92331
чтоб потянуть ебучий квадрицепс, ну лична меня иначе заебет колено. Вцелом я начал делать упражнения из йоги и они мне просто нравятся.
чтоб потянуть ебучий квадрицепс, ну лична меня иначе заебет колено. Вцелом я начал делать упражнения из йоги и они мне просто нравятся.
284 Кб, 394x400>>92327
>В армии служат только рабы, кому это надо
>Ну пожалуйста, ну возьмите меня в органы нихуя не делать и получать деньги
>Мам, ну какой же пыня тиран
>>92336
Зачем ей такой лоб?
Зачем ей такой лоб?
>>92336
Вот у меня тоже план смочь бегать полумарафон, мне как раз нужно чтобы до набережной добежать, там пятеру навернуть и обратно. Буду бежать медленно и экономить силы, а на набережной буду как бог бежать, чтобы зацепить какую-нибудь телку с кучей денег.
Поэтому делаю и разминку, растяжку, сбу, чтобы техника как у бога была.
Вот у меня тоже план смочь бегать полумарафон, мне как раз нужно чтобы до набережной добежать, там пятеру навернуть и обратно. Буду бежать медленно и экономить силы, а на набережной буду как бог бежать, чтобы зацепить какую-нибудь телку с кучей денег.
Поэтому делаю и разминку, растяжку, сбу, чтобы техника как у бога была.
>>92335
Жаль что когда я косил от армии не знал что живу в пидорашке и тут с армией можно устроиться на любую халявную работу, типа пожарной или мусарни.
Жаль что когда я косил от армии не знал что живу в пидорашке и тут с армией можно устроиться на любую халявную работу, типа пожарной или мусарни.
>>92337
Воспользоваться головой и загугли как работают мышцы.
Воспользоваться головой и загугли как работают мышцы.
>>92346
родители тебя в подвале держали что ли? как там, кстати, с подвалами в Украине?
>не знал что живу в пидорашке
родители тебя в подвале держали что ли? как там, кстати, с подвалами в Украине?
>>92349
Толсто.
Толсто.
Стоит ли бегать если немного болит голова? Выпить таблетку и бегать или лучше завтра?
>>92348
Понимая, что ты биомусор-карлан, родившийся в пердях в нищей семье, и ничего не добьешься в этой жизни, выходишь бегать на встречу инфаркту
@
Внезапно оказывается, что у тебя предрасположенность к бегу и ты можешь
@
Через месяц пробегаешь свой первый марафон
@
Продолжаешь тренировки
@
Несколько лет спустя
@
Выигрываешь через один забег в Перми и окрестностях
@
Встречаешь такую же тяночку, которая выигрывает эти же забеги
@
Начинаете выигрывать вместе
@
Просыпаешься у неё в тёплой постельке под пледиком, её голова лежит на твоем плече
@
Довольно урчишь
Понимая, что ты биомусор-карлан, родившийся в пердях в нищей семье, и ничего не добьешься в этой жизни, выходишь бегать на встречу инфаркту
@
Внезапно оказывается, что у тебя предрасположенность к бегу и ты можешь
@
Через месяц пробегаешь свой первый марафон
@
Продолжаешь тренировки
@
Несколько лет спустя
@
Выигрываешь через один забег в Перми и окрестностях
@
Встречаешь такую же тяночку, которая выигрывает эти же забеги
@
Начинаете выигрывать вместе
@
Просыпаешься у неё в тёплой постельке под пледиком, её голова лежит на твоем плече
@
Довольно урчишь
>>92354
Хочу также, но не знаю с чего начать, пока только понимаю что тоже биомусор, карлан, девственнота 28 лвл.
Хочу также, но не знаю с чего начать, пока только понимаю что тоже биомусор, карлан, девственнота 28 лвл.
>>92356
Откуда инфа? У меня просто часто головные боли, такая пульсирующая боль. И если я начинаю нагрузки делать то пульсирует и болит пиздос. Но сейчас болит не сильно.
Откуда инфа? У меня просто часто головные боли, такая пульсирующая боль. И если я начинаю нагрузки делать то пульсирует и болит пиздос. Но сейчас болит не сильно.
![MV5BNjIzMjhlYWMtMWZkNC00NDkwLTk5YTUtMzQ4OTVkYTc2ODViXkEyXkF[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1389789/15559441199100.jpg)
>>91896
70-71
70-71
96 Кб, 1000x555>>92363
Да, ЦЕЛЬ это важно!
Да, ЦЕЛЬ это важно!
274 Кб, 1080x1350>>92357
Еще и бегает быстро, хуже буряточки, но в её то годы буряточка по 7мин тошнила.
https://base.probeg.org/klb/person/8158/
Еще и бегает быстро, хуже буряточки, но в её то годы буряточка по 7мин тошнила.
https://base.probeg.org/klb/person/8158/
>>92361
Во время длительного бега хорошо прогоняется кровь в мозге и боль уходит.
Во время длительного бега хорошо прогоняется кровь в мозге и боль уходит.
>>92363
Не знаю что выбрать, спринты, десятки или марафон, где самые красивые тяночки?
Не знаю что выбрать, спринты, десятки или марафон, где самые красивые тяночки?
>>92360
just take a shower
just take a shower
>>92373
десятки
десятки
193 Кб, 1080x1350>>92369
Так это же быстрее 90% хуемразного бегача, выше только стероидные монстры и всякие атлеты велосипидоры с 10 летним стажем
>полумарафон1:40:51
Так это же быстрее 90% хуемразного бегача, выше только стероидные монстры и всякие атлеты велосипидоры с 10 летним стажем
137 Кб, 640x640>>92373
Самые красивые тяночки бегают спринт, потому что это спорт на стадионе и там всё серьезно. Но писечек-спринтерш разбирают ещё тепленькими альфачи-спринтеры, так что биомусору там ловить нечего.
Десятки бегают в основном жирные уёбища, РСП и закомплексованные 30+ с кризисом среднего возраста, потому что более длинные дистанции требуют подготовки, а пробежать свой первый "десятикилометровый марафон" может даже модель плюс-сайз.
Поэтому нам, анон, остаются только марафонки, такие же отшибленные бабы, которые сублимируются через бег. Но среди них внезапно есть много неплохих тяночек, ищущих приключения. Начни бегать, а дальше влейся в любой беговой движ, хоть местный клуб на 3 калеки, с этим клубом ты выйдешь на городской уровень и познакомишься с другими клубами и встретишь ту самую няшу-стесняшу
Самые красивые тяночки бегают спринт, потому что это спорт на стадионе и там всё серьезно. Но писечек-спринтерш разбирают ещё тепленькими альфачи-спринтеры, так что биомусору там ловить нечего.
Десятки бегают в основном жирные уёбища, РСП и закомплексованные 30+ с кризисом среднего возраста, потому что более длинные дистанции требуют подготовки, а пробежать свой первый "десятикилометровый марафон" может даже модель плюс-сайз.
Поэтому нам, анон, остаются только марафонки, такие же отшибленные бабы, которые сублимируются через бег. Но среди них внезапно есть много неплохих тяночек, ищущих приключения. Начни бегать, а дальше влейся в любой беговой движ, хоть местный клуб на 3 калеки, с этим клубом ты выйдешь на городской уровень и познакомишься с другими клубами и встретишь ту самую няшу-стесняшу
>>92379
Фу блядь, эта Авакуменкова так на куна похожа, как её усатый трахает вобще, он пидор что ли.
Фу блядь, эта Авакуменкова так на куна похожа, как её усатый трахает вобще, он пидор что ли.
61 Кб, 640x640>>92377
Тянке только 19 лет, рано ещё для марафона. К 25 набегает, созреет и будет рвать жопы всяким Иванам
Тянке только 19 лет, рано ещё для марафона. К 25 набегает, созреет и будет рвать жопы всяким Иванам
>>92381
хуйня, на марафоне тактика догоняй красивую жопу перестает работать на 20-25км.
хуйня, на марафоне тактика догоняй красивую жопу перестает работать на 20-25км.
>>92384
Да он и сам несильно ебалом вышел. Представь это азиатское кривозубое ебло без мочалки на бороде и усишек
Да он и сам несильно ебалом вышел. Представь это азиатское кривозубое ебло без мочалки на бороде и усишек
>>92350
ни фига себе! Да ты просто уникум какой-то!
п.с. пыню только один Соловьёв на тв любит да росстат.. Работяги просто счасливы пахать за копейки и умирать на работе!
ни фига себе! Да ты просто уникум какой-то!
п.с. пыню только один Соловьёв на тв любит да росстат.. Работяги просто счасливы пахать за копейки и умирать на работе!
>>92381
А если судьба тебя обрекла тебя жить в пердях подобных нашему Графу, то тут никаких клубов и даже стадиона нет, не то что манежа, даже если кататься в областной центр на соревнования то за 1 день не успеешь охмурить никого.
А если судьба тебя обрекла тебя жить в пердях подобных нашему Графу, то тут никаких клубов и даже стадиона нет, не то что манежа, даже если кататься в областной центр на соревнования то за 1 день не успеешь охмурить никого.
>>92394
если спереди то беги, тип бег отвлечет от боли. Если сзади то не стоит.
если спереди то беги, тип бег отвлечет от боли. Если сзади то не стоит.
>>92394
Ничего с тобой не случится если побегаешь с больной головой, никогда не сомневайся бежать или нет, беги!
Ничего с тобой не случится если побегаешь с больной головой, никогда не сомневайся бежать или нет, беги!
>>92393
Тогда у тебя два пути: если ты не мамкин сыч, то попробуй через социалочки создать местный беговой клуб. Тяночки ценят лидеров, и даже если это пердя на 3,5 человек, в их глазах ты будешь альфачом да ещё и спортсменом. Второй путь - уезжать в ближайший областной центр или крупный город, где есть хоть какая-то беговая движуха (а она есть в любом городе от 100к). Я не вижу принципиальной разницы для того же Хромото - гнить в селе или перебраться поближе к Туле. Просто по его постам понятно, что он ленивое анимешное ебло, которое на работе тайтлы отсчитывает, лишь бы деньги из налогов за нихуя капали, и естественно, никогда с себя не начнет
Тогда у тебя два пути: если ты не мамкин сыч, то попробуй через социалочки создать местный беговой клуб. Тяночки ценят лидеров, и даже если это пердя на 3,5 человек, в их глазах ты будешь альфачом да ещё и спортсменом. Второй путь - уезжать в ближайший областной центр или крупный город, где есть хоть какая-то беговая движуха (а она есть в любом городе от 100к). Я не вижу принципиальной разницы для того же Хромото - гнить в селе или перебраться поближе к Туле. Просто по его постам понятно, что он ленивое анимешное ебло, которое на работе тайтлы отсчитывает, лишь бы деньги из налогов за нихуя капали, и естественно, никогда с себя не начнет
![11189774130013652048600x0800044630dcfd3fa63dd6be2466f7a9bae[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1389789/15559455865961.jpg)
>>92396
Пиздец, она страхуила конечно, типичная сельская натащка
Пиздец, она страхуила конечно, типичная сельская натащка
188 Кб, 986x765>>92403
Как Семён может быть девственником, если у него есть сын Олег?
Как Семён может быть девственником, если у него есть сын Олег?
>>92396
У спринтерш ноги мощные, а иногда вообще жирные, лучше искать марафоночку.
У спринтерш ноги мощные, а иногда вообще жирные, лучше искать марафоночку.
>>92406
В голосину
В голосину
>>92402
Меня от этого трясет, как представлю что есть такие мрази которые просто получают зарплату за то что присутствуют на работе, сука, завидно.
>лишь бы деньги из налогов за нихуя капали
Меня от этого трясет, как представлю что есть такие мрази которые просто получают зарплату за то что присутствуют на работе, сука, завидно.
>>92405
в свои 28 она еще хорошо сохранилась, обычно после 25 бабы стареют год за три.
в свои 28 она еще хорошо сохранилась, обычно после 25 бабы стареют год за три.
>>92415
Я думаю, он очень быстро бегает на своих широких шагах, понятно, что такая никогда не будет с медленным биомусором вроде меня
Я думаю, он очень быстро бегает на своих широких шагах, понятно, что такая никогда не будет с медленным биомусором вроде меня
197 Кб, 1080x1080>>92419
Да-да, анон, карлан-вырожденец охмурил молодую писечку-няшу. Просто начал с себя
Да-да, анон, карлан-вырожденец охмурил молодую писечку-няшу. Просто начал с себя
>>92402
население 600к, понаехов со всех деревень ещё столько же. Пробки в разы хуже, чем в Москве, т.к. в ДС широкие догоги, а тут по одной полосе в каждом направлении. За съёмную квартиру готовь от 20тр. С работой коллапс по всей стране (уже не первый год) и ситуация ухудшается.. Куда, кем, как, на какую зп? - до 65 пахать выплавивая ипотеку?
>>перебраться поближе..
население 600к, понаехов со всех деревень ещё столько же. Пробки в разы хуже, чем в Москве, т.к. в ДС широкие догоги, а тут по одной полосе в каждом направлении. За съёмную квартиру готовь от 20тр. С работой коллапс по всей стране (уже не первый год) и ситуация ухудшается.. Куда, кем, как, на какую зп? - до 65 пахать выплавивая ипотеку?
134 Кб, 1034x853>>92426
Ну вот типичное мышление пидарана без амбиций - вот тут под камнем тепло и не ебут, буду сидеть. Сравни себя, 40летнего анимешного задрота, с Егоркой-вырожденцем, который всего добился сам, просто начав
Ну вот типичное мышление пидарана без амбиций - вот тут под камнем тепло и не ебут, буду сидеть. Сравни себя, 40летнего анимешного задрота, с Егоркой-вырожденцем, который всего добился сам, просто начав
>>92427
Егорка по сути нихуя и не добился, последнее время косплеит ультраблядков, образования нет, карьеру уже не построит, всё также работает дворником в управляющей компании, получает копейки, на поездки-забеги ему скидывают донаты подписчики, а так он даже букет цветов своей барышне не может позволить, недолго будет длится их роман. Такие шкуры обычно тянуться к доминантным самцам, скачет уже небось на хуйце какого-нибудь местного профика.
Вообще лучше быть титаном как Хромото, хоть и девственнота 38 лвл, тнн, хентай, аниме, но зато по кайфу живёт мужик.
Егорка по сути нихуя и не добился, последнее время косплеит ультраблядков, образования нет, карьеру уже не построит, всё также работает дворником в управляющей компании, получает копейки, на поездки-забеги ему скидывают донаты подписчики, а так он даже букет цветов своей барышне не может позволить, недолго будет длится их роман. Такие шкуры обычно тянуться к доминантным самцам, скачет уже небось на хуйце какого-нибудь местного профика.
Вообще лучше быть титаном как Хромото, хоть и девственнота 38 лвл, тнн, хентай, аниме, но зато по кайфу живёт мужик.
>>92427
амбиции - как метровый хуй: вроде и круто, а применить и как-то использовать некуда. Сейчас решает блат, подвязки, клановость, начальное социальное происхождение, бабло родителей (чтобы получить зарубежное либо топовое образование), гражданство, город рождения, наличие полученного в наследство жилья. Личные качества рулят всё в меньшей степени. Наебизнес тоже потихоньку, но неуклонно коллапсирует..
амбиции - как метровый хуй: вроде и круто, а применить и как-то использовать некуда. Сейчас решает блат, подвязки, клановость, начальное социальное происхождение, бабло родителей (чтобы получить зарубежное либо топовое образование), гражданство, город рождения, наличие полученного в наследство жилья. Личные качества рулят всё в меньшей степени. Наебизнес тоже потихоньку, но неуклонно коллапсирует..
>>92435
блиин! У этих бегуний хорошие ножки, плоский живот, упругая задница..но сисек совсем нет!!!
блиин! У этих бегуний хорошие ножки, плоский живот, упругая задница..но сисек совсем нет!!!
>>92432
Вот это маневры жопой пошли. Лучше ебать себя дилдаком под мяниме, сидя в мамином хруще, чем пытаться хоть что-то сделать.
И с чего ты взял, что Егорка ничего не добьется больше? Всё у него будет хорошо. Лично ему начну донатить, если у него начнутся траблы, не хочу, чтобы такая красивая история закончилась
ДС-боярен 140к\мес
Вот это маневры жопой пошли. Лучше ебать себя дилдаком под мяниме, сидя в мамином хруще, чем пытаться хоть что-то сделать.
И с чего ты взял, что Егорка ничего не добьется больше? Всё у него будет хорошо. Лично ему начну донатить, если у него начнутся траблы, не хочу, чтобы такая красивая история закончилась
ДС-боярен 140к\мес
288 Кб, 1080x1350>>92437
Тебе вымя что ли нравится?
Тебе вымя что ли нравится?
507 Кб, 850x478>>92339
Лол проиграл с пса режима.
>пожалуйста, ну возьмите меня в органы нихуя не делать и получать деньги
Лол проиграл с пса режима.
Посоны, Хромото сам слил, что завтра бежит 800м в Московской области. Соответственно, это Первенство МЧС по легкой атлетике. Надо найти завтра в новостях любую инфу и протоколы и устроить диванон. Где там выдавливатель с кучей свободного времени?
>>92321
Т.е. "правильная суспензия у ноги" тебя не смутила?
Т.е. "правильная суспензия у ноги" тебя не смутила?
>>92308
Хуй знает, у меня в таких тапках моментально стираются ноги. Больше похоже на то что карлан рекламит свой говноканал.
>Бег в тапочках
Хуй знает, у меня в таких тапках моментально стираются ноги. Больше похоже на то что карлан рекламит свой говноканал.
>>92447
Нет
Нет
>>92442
Блядь ахуенная идея! Зря ты конечно сейчас спалил план, этот невротик же "заболеет" перед стартом и никуда не поедет из-за этого.
Блядь ахуенная идея! Зря ты конечно сейчас спалил план, этот невротик же "заболеет" перед стартом и никуда не поедет из-за этого.
>>92411
устройся сторожем
устройся сторожем
>>92438
как? ну, теоретически? Раскрутит канал до миллионов просмотров? Найдёт работу, где ему будут платить больше, чем любому другому такому Егорке (отрывая от своей начальственной зарплаты)?
как? ну, теоретически? Раскрутит канал до миллионов просмотров? Найдёт работу, где ему будут платить больше, чем любому другому такому Егорке (отрывая от своей начальственной зарплаты)?
>>92457
нигде, внутренняя фигня, которая на просторах инета не публикуется - слишком мелкий уровень, у нас такие соревнования каждый месяц проходят по разным дисциплинам..
нигде, внутренняя фигня, которая на просторах инета не публикуется - слишком мелкий уровень, у нас такие соревнования каждый месяц проходят по разным дисциплинам..
ТЫ У МАМКИ УЧЕНЫЙ
@
СТАВИШЬ КАМЕРЫ ВДОЛЬ ЗАБЕГА ТОПОВЫХ МАРАФОНЦЕВ
@
СНИМАЕШЬ КТО КАК ПРИЗЕМЛЯЕТСЯ В КОНЦЕ И В НАЧАЛЕ ЗАБЕГА
@
ВСЕ МАРАФОНЦЫ В СПОНСОРСКИХ ПЫНЕХОДАХ
@
К КОНЦУ ЗАБЕГА ПЕНА ЗАКОНОМЕРНО ПРИМИНАЕТСЯ
@
ПАСМАТРИТЯ 90% МАРАФОНЦЕВ В КОНЦЕ БЕГУТ НА ПЯТКУ
@
НА ПЯТКУ, ПОВТОРЯЮ, ХОТЯ БЫ В КОНЦЕ НА ПЯТКУ
@
УЧЁНЫЕ ДОКАЗАЛИ ЧТО ПИРИ СОСАЛ ХУЙЦЫ, ШОК!
@
ПОЛУЧАЕШЬ ДЕНЬГИ НА НОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
@
СТАВИШЬ КАМЕРЫ ВДОЛЬ ЗАБЕГА ТОПОВЫХ МАРАФОНЦЕВ
@
СНИМАЕШЬ КТО КАК ПРИЗЕМЛЯЕТСЯ В КОНЦЕ И В НАЧАЛЕ ЗАБЕГА
@
ВСЕ МАРАФОНЦЫ В СПОНСОРСКИХ ПЫНЕХОДАХ
@
К КОНЦУ ЗАБЕГА ПЕНА ЗАКОНОМЕРНО ПРИМИНАЕТСЯ
@
ПАСМАТРИТЯ 90% МАРАФОНЦЕВ В КОНЦЕ БЕГУТ НА ПЯТКУ
@
НА ПЯТКУ, ПОВТОРЯЮ, ХОТЯ БЫ В КОНЦЕ НА ПЯТКУ
@
УЧЁНЫЕ ДОКАЗАЛИ ЧТО ПИРИ СОСАЛ ХУЙЦЫ, ШОК!
@
ПОЛУЧАЕШЬ ДЕНЬГИ НА НОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
>>92458
Пока ты думаешь как и разводишь скепсис, он просто пробует. И будет так делать. И внезапно само придет. Ведь чем больше пробуешь, тем выше вероятность, что что-то получиться. А если постоянно сидеть и анализировать, а что же произойдет, и не делать ничего, то и ничего и не случится
Пока ты думаешь как и разводишь скепсис, он просто пробует. И будет так делать. И внезапно само придет. Ведь чем больше пробуешь, тем выше вероятность, что что-то получиться. А если постоянно сидеть и анализировать, а что же произойдет, и не делать ничего, то и ничего и не случится
>>92472
опыт жизни в этой стране). У тебя общие фразы с мотивирующего тренинга. Где бизнес-модель, проект, конкретный план действий? "Взлетело" поднять бабла на волне гиперхайпа только у рук-базук, и затем сразу же эта ниша была заполнена - конкуренция огромна. Вот что ещё пока набирает просмотры:
https://www.youtube.com/watch?v=VD-0NNpAuIg
но и такого видео всё больше. Скоро будет "порно без регистрации с извращениями в ассортименте" - европейские ценности ведут к этому.
опыт жизни в этой стране). У тебя общие фразы с мотивирующего тренинга. Где бизнес-модель, проект, конкретный план действий? "Взлетело" поднять бабла на волне гиперхайпа только у рук-базук, и затем сразу же эта ниша была заполнена - конкуренция огромна. Вот что ещё пока набирает просмотры:
https://www.youtube.com/watch?v=VD-0NNpAuIg
но и такого видео всё больше. Скоро будет "порно без регистрации с извращениями в ассортименте" - европейские ценности ведут к этому.
>>92478
не верти жопкой!
Олды - выжили, приспособились, адаптировались, даже время и ресурсы на пробежки нашли.
не верти жопкой!
Олды - выжили, приспособились, адаптировались, даже время и ресурсы на пробежки нашли.
>>92432
Если зайдут в бложик с рекламой и т.п. станет околоспортивным ютуб кабанчиком на донатах и перепродажах
Если зайдут в бложик с рекламой и т.п. станет околоспортивным ютуб кабанчиком на донатах и перепродажах
>>92477
хошь беспроигрышный вариант на все времена? ГОТОВКА ЕДЫ.
https://www.youtube.com/watch?v=ERUugjLmwuY
хошь беспроигрышный вариант на все времена? ГОТОВКА ЕДЫ.
https://www.youtube.com/watch?v=ERUugjLmwuY
40 Кб, 298x357Выплачу вознаграждение 1000евро любому, кто предоставит протоколы завтрашних забегов на 800м первенства московской перди среди МЧС. Заявки отправлять на почту vydavil300@+;0 ANUSgmail PUNCTUMc49Iom
Бегай марафоны говорили они, полезно для сердечно-сосудистой, ну да:
https://www.newsru.com/sport/22apr2019/rip.html
https://www.newsru.com/sport/22apr2019/rip.html
>>92530
А Тефаль живее всех живых.
>>Бегай марафоны
>не добежав до финиша полумарафонской дистанции всего пять метров
А Тефаль живее всех живых.
36 Кб, 497x889Поларобояре, поясните, как запустить тренировку из избранного или тренировочную цель(то, что кинул в дневник заранее) ВО ВРЕМЯ забега?
То есть я врубаю бег, пробегаю пару километров крутя суставами, а потом мне надо включить интервалы.
Заранее разминку запрогать я не хочу, потому что разминка бывает разной по времени и длине.
То есть я врубаю бег, пробегаю пару километров крутя суставами, а потом мне надо включить интервалы.
Заранее разминку запрогать я не хочу, потому что разминка бывает разной по времени и длине.
>>92532
Так он полумарафоны бегает
Так он полумарафоны бегает
258 Кб, 772x438Сап. Я новичок в этой теме, имеется несколько вопросов.
Бегал прошлым летом иногда, где-то несколько недель.
Сейчас загорелся бегать вообще все время. Вроде как это поднимает энергию и все такое и ломает суставы.
Живу в ебенях подДС. Бегаю по асфальту, других поверхностей поблизости нет. Норм ли кроссовки типо пикрил для таких условий? Reebok cushion 3.0 Если нет, то как лучше всего выбрать кроссовки для бега по асфальту? Я в этом совсем не разбираюсь, а в шапке ОП-поста все на английском на эту тему. инб4 не ебет, учи английский
На данный момент бегаю две недели где-то, почти каждый день.
Как лучше всего организовать тренировки? Как лучше бегать - много, но медленно, или в среднем темпе и с десять-пятнадцать минут?
Частенько я пробегаю в среднем темпе, с ускорением в конце. Выходит так, что я удивляюсь, как вообще добежал и отхаркиваю легкие. Такое, наверное, не слишком полезно?
Алсо, мечтаю через годик-другой пробежать марафон.
Бегал прошлым летом иногда, где-то несколько недель.
Сейчас загорелся бегать вообще все время. Вроде как это поднимает энергию и все такое и ломает суставы.
Живу в ебенях подДС. Бегаю по асфальту, других поверхностей поблизости нет. Норм ли кроссовки типо пикрил для таких условий? Reebok cushion 3.0 Если нет, то как лучше всего выбрать кроссовки для бега по асфальту? Я в этом совсем не разбираюсь, а в шапке ОП-поста все на английском на эту тему. инб4 не ебет, учи английский
На данный момент бегаю две недели где-то, почти каждый день.
Как лучше всего организовать тренировки? Как лучше бегать - много, но медленно, или в среднем темпе и с десять-пятнадцать минут?
Частенько я пробегаю в среднем темпе, с ускорением в конце. Выходит так, что я удивляюсь, как вообще добежал и отхаркиваю легкие. Такое, наверное, не слишком полезно?
Алсо, мечтаю через годик-другой пробежать марафон.
>>92547
Положняк по кроссовкам - в авторитете: две модели адиков на бусте, две модели найков на пластине, хоки на подушке, альтра на ТПУ, одна модель скечерсов, одна модель сакони, для бедных асиксы на скидках и декатлон.
Как бегать - Дениеэлса читай, потом спрашивай.
Положняк по кроссовкам - в авторитете: две модели адиков на бусте, две модели найков на пластине, хоки на подушке, альтра на ТПУ, одна модель скечерсов, одна модель сакони, для бедных асиксы на скидках и декатлон.
Как бегать - Дениеэлса читай, потом спрашивай.
>>92547
Любые "беговые" подойдут. Смотри что бы было написано, пока не разбираешься. Там много полезных примочек для бега.
Второе и более важное, как примеришь - должно быть удобно. Стоять, ходить, прыгать, бегать - удобно. Нигде не жмет, нигде не болтается - можно брать и бегать.
на основе сравнения двух моделей кроссовок:
https://www.youtube.com/watch?v=gnn7GwqXek4
посмотри ролик 8 минут, что бы наглядно понимать, какие вообще придумки дизайнеров реализованы, и для чего они нужны.
Любые "беговые" подойдут. Смотри что бы было написано, пока не разбираешься. Там много полезных примочек для бега.
Второе и более важное, как примеришь - должно быть удобно. Стоять, ходить, прыгать, бегать - удобно. Нигде не жмет, нигде не болтается - можно брать и бегать.
на основе сравнения двух моделей кроссовок:
https://www.youtube.com/watch?v=gnn7GwqXek4
посмотри ролик 8 минут, что бы наглядно понимать, какие вообще придумки дизайнеров реализованы, и для чего они нужны.
>>92547
Норм будут любые кросовки которые не стесняют твою ногу. Амортизация и страх асфальта это миф который широко тиражируется брендами чтобы продать тебе новую ультра-подошву по цене трёх старых. Изучай правильную технику.
Про обувь лучше читать классиков, олимпийских чемпионов стоявших у истоков адидаса:
http://gordonpirie.narod.ru/technique.htm
>Норм ли кроссовки типо пикрил для таких условий? Reebok cushion 3.0 Если нет, то как лучше всего выбрать кроссовки для бега по асфальту? Я в этом совсем не разбираюсь
Норм будут любые кросовки которые не стесняют твою ногу. Амортизация и страх асфальта это миф который широко тиражируется брендами чтобы продать тебе новую ультра-подошву по цене трёх старых. Изучай правильную технику.
Про обувь лучше читать классиков, олимпийских чемпионов стоявших у истоков адидаса:
http://gordonpirie.narod.ru/technique.htm
>>92586
Размер подошвы никак не отражается на цене, т.к. цена пены в пределах погрешности для производителя кроссовок, ему похуй какой толщины подошву клеить.
Поэтому хорошие марафонки с 10 мм подошвой стоят столько же сколько пынеходы с 30 мм.
Исключение вапорфлаи, но они продают не пену, а читинг, который дает пластина.
>Про обувь лучше читать трекового бегуна никогда асфальта не нюхавшего
>миф который широко тиражируется брендами чтобы продать тебе новую ультра-подошву по цене трёх старых
Размер подошвы никак не отражается на цене, т.к. цена пены в пределах погрешности для производителя кроссовок, ему похуй какой толщины подошву клеить.
Поэтому хорошие марафонки с 10 мм подошвой стоят столько же сколько пынеходы с 30 мм.
Исключение вапорфлаи, но они продают не пену, а читинг, который дает пластина.
>>92586
Парень, Пири ето говно
Парень, Пири ето говно
>>92152
Долбоеб, это спортсмены, их тренер тренирует и у них точно были всякие сбу и прочее в этом роде. Но ссаное говно с двача конечно же знает, как они тренируются и орет с полным ртом говна про это.
Долбоеб, это спортсмены, их тренер тренирует и у них точно были всякие сбу и прочее в этом роде. Но ссаное говно с двача конечно же знает, как они тренируются и орет с полным ртом говна про это.
>>92152
>>92609
Это троллинг тупостью или неспособность в элементарную логику.
Эти примеры из разряда дегенератов-курильщиков с любимым примером "а вот у меня дед курил и до 97 дожил! шах и мат, курение безвредно!"
Большой талант, хорошая генетика и трудолюбие могут вывезти даже самую ебанутую технику, но это не значит, что эта техника охуенная. Те же самые спортсмены при менее тормозящей и более энергоэффективной технике бежали бы БЫСТРЕЕ, но тут уже дело в том, что "нельзя научить старую собаку новым трюкам", если они так бегают лет 20.
Так что махать как паралитик Каваучи руками или пиздошить асфальт пятками не лучшая идея, у вас может не оказаться запаса конского здоровья и таланта к бегу, который бы покрыл хуевую технику аэробной производительностью.
>>92609
Это троллинг тупостью или неспособность в элементарную логику.
Эти примеры из разряда дегенератов-курильщиков с любимым примером "а вот у меня дед курил и до 97 дожил! шах и мат, курение безвредно!"
Большой талант, хорошая генетика и трудолюбие могут вывезти даже самую ебанутую технику, но это не значит, что эта техника охуенная. Те же самые спортсмены при менее тормозящей и более энергоэффективной технике бежали бы БЫСТРЕЕ, но тут уже дело в том, что "нельзя научить старую собаку новым трюкам", если они так бегают лет 20.
Так что махать как паралитик Каваучи руками или пиздошить асфальт пятками не лучшая идея, у вас может не оказаться запаса конского здоровья и таланта к бегу, который бы покрыл хуевую технику аэробной производительностью.
>>92299
Да так 70-80% России живет.
Да так 70-80% России живет.
>>92596
Во-первых, действительно на асфальте упасть больнее, коленки на травку в детстве падали приятнее чем на асфальт.
Во-вторых, бренды вкидывают огромные бюджеты на рекламу, убеждают потенциальных покупателей что их новые кроссовки лучше именно в амортизации, подразумевая что она нужна бегуну. Если анон слышит это много раз, то он запоминает и перестаёт критично относится к информации.
В-третьих, часто всякое неосиляторское говно жалуется что у него негде бегать потому что нет парков и тропинок.
В-четвёртых, тру-спортсмены действительно предпочитают тропинки асфальту, потому что им нахер не нужен малейший стресс, природа их расслабляет больше чем автострада.
>Постоянно крутится в голове подобный страх что-нибудь себе повредить об асфальт.
Во-первых, действительно на асфальте упасть больнее, коленки на травку в детстве падали приятнее чем на асфальт.
Во-вторых, бренды вкидывают огромные бюджеты на рекламу, убеждают потенциальных покупателей что их новые кроссовки лучше именно в амортизации, подразумевая что она нужна бегуну. Если анон слышит это много раз, то он запоминает и перестаёт критично относится к информации.
В-третьих, часто всякое неосиляторское говно жалуется что у него негде бегать потому что нет парков и тропинок.
В-четвёртых, тру-спортсмены действительно предпочитают тропинки асфальту, потому что им нахер не нужен малейший стресс, природа их расслабляет больше чем автострада.
>>92601
Именно, просто лепить такие суммы за кроссовки можно только если в них уникальные иновационные материалы и инженерные решения супер-амортизирующей многослойной 3D-подошве с гелем и нанопротектором, ну или сказки про карбоновую пластину которая нихуя не давала и не даёт.
Пользуясь случаем ссу на тухлого продавца найков и на его приложение найк трейнинг клаб.
>Размер подошвы никак не отражается на цене, т.к. цена пены в пределах погрешности для производителя кроссовок, ему похуй какой толщины подошву клеить
Именно, просто лепить такие суммы за кроссовки можно только если в них уникальные иновационные материалы и инженерные решения супер-амортизирующей многослойной 3D-подошве с гелем и нанопротектором, ну или сказки про карбоновую пластину которая нихуя не давала и не даёт.
Пользуясь случаем ссу на тухлого продавца найков и на его приложение найк трейнинг клаб.
>>91954
А ЧТО ТАМ ИСКАНДЕРЧИК ГОВОРИТ ПРО РАЗМИНКУ, МММ???
НУЖНА ЛИ РАЗМИНКА ИСКАНДЕРЧИКУ?
https://youtu.be/j5o53R4WU38
МИНИМУМ ПОЛЧАСА РАЗМИНКИ ЧТОБЫ ПРОБЕЖАТЬ 400 МЕТРОВ
КАК ВАМ ТАКОЕ ОТРИЦАТЕЛИ РАЗМИНКИ, МММ??
Дико проиграл от того как выдавливатель опять жидко серит в треде, скоро снова насосётся хуйцов и будет тереть НЕУДОБНЫЕ посты как во время срача про алкоголь.
Предлагаю репортить за отрицание разминки, иначе шизоид опять будет скатывать тред в говно. Хотя ему уже дважды насували статей с пабмеда полные карманы и на ютубе сколько угодно олимпийцев которые таки делают разминку.
>искандер ничего не говорил про сбу
>натягивает его слова на разминку
>пытается троллить таргетировано
А ЧТО ТАМ ИСКАНДЕРЧИК ГОВОРИТ ПРО РАЗМИНКУ, МММ???
НУЖНА ЛИ РАЗМИНКА ИСКАНДЕРЧИКУ?
https://youtu.be/j5o53R4WU38
МИНИМУМ ПОЛЧАСА РАЗМИНКИ ЧТОБЫ ПРОБЕЖАТЬ 400 МЕТРОВ
КАК ВАМ ТАКОЕ ОТРИЦАТЕЛИ РАЗМИНКИ, МММ??
Дико проиграл от того как выдавливатель опять жидко серит в треде, скоро снова насосётся хуйцов и будет тереть НЕУДОБНЫЕ посты как во время срача про алкоголь.
Предлагаю репортить за отрицание разминки, иначе шизоид опять будет скатывать тред в говно. Хотя ему уже дважды насували статей с пабмеда полные карманы и на ютубе сколько угодно олимпийцев которые таки делают разминку.
163 Кб, 354x360>>91997
Посаны не ведитесь, разминку отрицают Кисель и Чечун чтобы молодые юниоры травмировались и не отбирали у них медали и мвдшное пособие.
Это хитрый план. Так в советское время талантливые штангисты, вернувшись в зажопинск после сборов, специально сообщали своим собратьям по секции неверные дозировки стероидов чтобы убрать конкурентов.
>Им активная разминка не нужна, они уже бегают, у них уже связки крепкие.
Посаны не ведитесь, разминку отрицают Кисель и Чечун чтобы молодые юниоры травмировались и не отбирали у них медали и мвдшное пособие.
Это хитрый план. Так в советское время талантливые штангисты, вернувшись в зажопинск после сборов, специально сообщали своим собратьям по секции неверные дозировки стероидов чтобы убрать конкурентов.
>>92134
Мифическое существо из беготреда, тебя не существует, ты плод шизоидного воображения разминкоотрицателя.
>Миможироспринтер
Мифическое существо из беготреда, тебя не существует, ты плод шизоидного воображения разминкоотрицателя.
>>92629
Ещё раз.
Твоя манятеория: производители форсят большие амортизационные подошвы, чтобы под этим предлогом продавать кроссовки дороже
РЕАЛЬНОСТЬ: топовые кроссовки одинакового уровня - минималистичный марафонки с тонкими подошвами, полумарафонки и пынеходы стоят одинаково $110-160. В реальности толщина амортизации никак не влияет на цену. Т.е. ты пиздобол, придумывай новую теорию заговора, эта сдомалась.
Ещё раз.
Твоя манятеория: производители форсят большие амортизационные подошвы, чтобы под этим предлогом продавать кроссовки дороже
РЕАЛЬНОСТЬ: топовые кроссовки одинакового уровня - минималистичный марафонки с тонкими подошвами, полумарафонки и пынеходы стоят одинаково $110-160. В реальности толщина амортизации никак не влияет на цену. Т.е. ты пиздобол, придумывай новую теорию заговора, эта сдомалась.
>>92613
Да мы откуда знаем, алеее? Возможно орги предоставили волонтерам какие-то специально сделанные для этого марафона шмотки.
Да мы откуда знаем, алеее? Возможно орги предоставили волонтерам какие-то специально сделанные для этого марафона шмотки.
>>92636
Да это какой-то больной шизик, раньше в давние времена в треде никто разминку не отрицал.
Да это какой-то больной шизик, раньше в давние времена в треде никто разминку не отрицал.
>>92234
Ну и дурак. Не хочешь разминку делай разогрев)))
Ваши пожарники не колят себе b1 + b12 пока сидят на сутках? Пиздатое обезбаливающее на самом деле.
>один хвост разминку не делел и не буду
Ну и дурак. Не хочешь разминку делай разогрев)))
>и обезболевающего
Ваши пожарники не колят себе b1 + b12 пока сидят на сутках? Пиздатое обезбаливающее на самом деле.
>>92640
Нет, там было про то что производители форсят а) бег должен быть на пятку, вот 90% марафонцев в конце пробега бегут на продавленую пену пятку б) АПАСНЫЙ асфальт, он твёрже дорожек, поэтому нужна амортизация и решения в) травмы коленей идут из-за недостатка амортизации подошвы, а не из-за хуевой обуви и техники
>Твоя манятеория: производители форсят большие амортизационные подошвы, чтобы под этим предлогом продавать кроссовки дороже
Нет, там было про то что производители форсят а) бег должен быть на пятку, вот 90% марафонцев в конце пробега бегут на продавленую пену пятку б) АПАСНЫЙ асфальт, он твёрже дорожек, поэтому нужна амортизация и решения в) травмы коленей идут из-за недостатка амортизации подошвы, а не из-за хуевой обуви и техники
>>92644
Вот же сообщение
Тапки с подошвой и тапки без подошвы стоят одинаково.
Вот же сообщение
>Амортизация и страх асфальта это миф который широко тиражируется брендами чтобы продать тебе новую ультра-подошву по цене трёх старых.
Тапки с подошвой и тапки без подошвы стоят одинаково.
>>92586
Да ладно. После даже после десятки на асфальте у меня болят мениски пару дней. И на пятку я не бегаю. Поэтому у меня все тренировки это трейлраннинг по лесу и тд, там ничего не болит т.к. грунт амортизирует.
>Амортизация и страх асфальта это миф который широко тиражируется брендами чтобы продать тебе новую ультра-подошву по цене трёх старых. Изучай правильную технику.
Да ладно. После даже после десятки на асфальте у меня болят мениски пару дней. И на пятку я не бегаю. Поэтому у меня все тренировки это трейлраннинг по лесу и тд, там ничего не болит т.к. грунт амортизирует.
>>92179
:( Для уровня бегача отличный результат, но вообще да, ничего особенного, на летсране бы обосрали
> Бегу, кстати, тоже из 40. Нашел чем выебнуться.
:( Для уровня бегача отличный результат, но вообще да, ничего особенного, на летсране бы обосрали
1,3 Мб, 1350x900>>91979
Репорт по обосрамсу. Побежал этот самый километр чтобы что-то доказать анону с сосача лол, умудрился по-пути разъебать обо что-то мизинчик и расколол ноготь на 2 части
Пробежал в итоге за 4.20 где твой бог теперь?. Короче буду тренить и когда-нибудь обоссу-таки тебя и твое неверие
Репорт по обосрамсу. Побежал этот самый километр чтобы что-то доказать анону с сосача лол, умудрился по-пути разъебать обо что-то мизинчик и расколол ноготь на 2 части
Пробежал в итоге за 4.20 где твой бог теперь?. Короче буду тренить и когда-нибудь обоссу-таки тебя и твое неверие
>>92643
я не спец и не профи. То что слышал - растяжка/разминка на несколько процентов снижает результаты, не уменьшая травмирование. Для олдов "разминка" - это медленное начало пробежки, не рвать темповик и скоростную - это и есть "разминка". Никто в здравом уме ТАКУЮ разминку не отрицает, никто не рвёт холодный организм. Прочее же верчение суставами, имхо, излишне. Даже не так, оно (верчение) хуже, меньше прогревает организм, и менее комплексно, чем медленное начало пробежки. Единственное, иногда застаивается позвоночник и шея, которые лучше специально покрутить, т.к. при пробежке они не крутятся..
п.с. у меня есть колёса: кофеин + витамины группы б (их там 1000% от дневной нормы)
я не спец и не профи. То что слышал - растяжка/разминка на несколько процентов снижает результаты, не уменьшая травмирование. Для олдов "разминка" - это медленное начало пробежки, не рвать темповик и скоростную - это и есть "разминка". Никто в здравом уме ТАКУЮ разминку не отрицает, никто не рвёт холодный организм. Прочее же верчение суставами, имхо, излишне. Даже не так, оно (верчение) хуже, меньше прогревает организм, и менее комплексно, чем медленное начало пробежки. Единственное, иногда застаивается позвоночник и шея, которые лучше специально покрутить, т.к. при пробежке они не крутятся..
п.с. у меня есть колёса: кофеин + витамины группы б (их там 1000% от дневной нормы)
>>92653
молодцом). Так и быть, года через три можешь меня обоссать. Тебе "всего-то" 50 секунд скинуть надо))).
молодцом). Так и быть, года через три можешь меня обоссать. Тебе "всего-то" 50 секунд скинуть надо))).
490 Кб, 604x521>>92665
Личной я добрый. А сколько у тебя норматив? Я вот с 24 (!) минут/3км начинал. При этом еле выжил тогда
Личной я добрый. А сколько у тебя норматив? Я вот с 24 (!) минут/3км начинал. При этом еле выжил тогда
48 Кб, 840x470>shorov
Сказ про то, как Шоров олимпийцев кинул.
.
KAVKAZ.RUN – это серия массовых любительских забегов. Потому что в них единоразово принимает участие большое количество людей и 99,9% из них любители. Люди, которые выходят на старт ради личных целей, фана, спорта, новых эмоций, друзей, за медальку и, как это получилось у нас, за шашлык. Да, и ещё платят за это деньги.
.
Но 0,01% - это профессионалы, которые выбирают нас, как я думаю, по нескольким причинам: провести хорошую тренировку по нестандартным трассам с набором высоты, потягаться с коллегами, потусить, начитавшись отзывов, получить призы (у нас нет денежных) и победить!
.
Я читаю отзывы этих 99,9% и понимаю, что в третий раз у нас всё получилось, несмотря на аномальную погоду и желание тех, кто против спорта в городе. Почитайте тоже #kavkazrun #пятигорскийполумарафон.
.
У меня накопилось большое количество слов благодарностей, я их скажу позднее. Но вот профиков мы подвели. Очень сильно.
.
Что случилось: головная машина, которая вела четырех лидеров забега, вдруг резко изменила маршрут своего движения перед озером Провал и протащила за собой ребят в другую сторону на 2 км, после чего им пришлось вернуться на трассу, а итоговое расстояние составило 25 км вместо 21 км. Конечно, о лидерстве речи и быть не могло дальше.
.
Первая версия случившегося, которую я услышал, была следующей: организаторы специально так сделали, чтобы сделать лидером кого-то другого. Но кого, я так и не понял.
Вторая версия: это заговор против профессионалов с целью дотоптать легкую атлетику в стране.
Третья истинная версия: организаторы накосячили.
.
Причина оказалась донельзя простой: в определенный момент поступил сигнал , что столбики, которые находятся на Провале (вся кольцевая в столбиках и шлагбаумах) не опустили и водитель принял решение свернуть перед ним (иначе заехав в узкое горлышко, он создал бы затор и не смог бы выехать обратно). Волонтеры оказались некомпетентны, чтобы развернуть бегунов (головная машина же едет, значит так надо).
КАК ЖЕ ШОРОВ РАЗЪЕБАЛ СРАНЫХ ПРОФИКОВ, ОБДИРАЮЩИХ ЛЮБИТЕЛЕЙ НА СЕРТИФИКАТЫ ИЗ СПОРТМАСТЕРА И ПАЧКУ ИЗОТОНИКА. НАДО ТЕПЕРЬ ВВЕСТИ ЗА ПРАКТИКУ И УВЕЛИЧИВАТЬ ДИСТАНЦИЮ ЭЛИТЕ НА 20%, ЧТОБЫ ОНИ СОСАЛИ
48 Кб, 840x470>shorov
Сказ про то, как Шоров олимпийцев кинул.
.
KAVKAZ.RUN – это серия массовых любительских забегов. Потому что в них единоразово принимает участие большое количество людей и 99,9% из них любители. Люди, которые выходят на старт ради личных целей, фана, спорта, новых эмоций, друзей, за медальку и, как это получилось у нас, за шашлык. Да, и ещё платят за это деньги.
.
Но 0,01% - это профессионалы, которые выбирают нас, как я думаю, по нескольким причинам: провести хорошую тренировку по нестандартным трассам с набором высоты, потягаться с коллегами, потусить, начитавшись отзывов, получить призы (у нас нет денежных) и победить!
.
Я читаю отзывы этих 99,9% и понимаю, что в третий раз у нас всё получилось, несмотря на аномальную погоду и желание тех, кто против спорта в городе. Почитайте тоже #kavkazrun #пятигорскийполумарафон.
.
У меня накопилось большое количество слов благодарностей, я их скажу позднее. Но вот профиков мы подвели. Очень сильно.
.
Что случилось: головная машина, которая вела четырех лидеров забега, вдруг резко изменила маршрут своего движения перед озером Провал и протащила за собой ребят в другую сторону на 2 км, после чего им пришлось вернуться на трассу, а итоговое расстояние составило 25 км вместо 21 км. Конечно, о лидерстве речи и быть не могло дальше.
.
Первая версия случившегося, которую я услышал, была следующей: организаторы специально так сделали, чтобы сделать лидером кого-то другого. Но кого, я так и не понял.
Вторая версия: это заговор против профессионалов с целью дотоптать легкую атлетику в стране.
Третья истинная версия: организаторы накосячили.
.
Причина оказалась донельзя простой: в определенный момент поступил сигнал , что столбики, которые находятся на Провале (вся кольцевая в столбиках и шлагбаумах) не опустили и водитель принял решение свернуть перед ним (иначе заехав в узкое горлышко, он создал бы затор и не смог бы выехать обратно). Волонтеры оказались некомпетентны, чтобы развернуть бегунов (головная машина же едет, значит так надо).
КАК ЖЕ ШОРОВ РАЗЪЕБАЛ СРАНЫХ ПРОФИКОВ, ОБДИРАЮЩИХ ЛЮБИТЕЛЕЙ НА СЕРТИФИКАТЫ ИЗ СПОРТМАСТЕРА И ПАЧКУ ИЗОТОНИКА. НАДО ТЕПЕРЬ ВВЕСТИ ЗА ПРАКТИКУ И УВЕЛИЧИВАТЬ ДИСТАНЦИЮ ЭЛИТЕ НА 20%, ЧТОБЫ ОНИ СОСАЛИ
>>92714
Позорники, блять
Есть вообще хоть кто-то из этой своры кто приходит на любительские забеги, пробегает первым, но говорит, ну вы чо, братаны, я вне конкурса, просто для фана, атмосферы, призы ваши, а от меня вот вам еще футболка в которой я кипчогу сраку поджог..
Или таких святых святых людей в принципе не бывает?
>KAVKAZ.RUN – это серия массовых любительских забегов.
>любительских забегов.
>любительских забегов.
>это заговор против профессионалов с целью дотоптать легкую атлетику в стране.
Позорники, блять
Есть вообще хоть кто-то из этой своры кто приходит на любительские забеги, пробегает первым, но говорит, ну вы чо, братаны, я вне конкурса, просто для фана, атмосферы, призы ваши, а от меня вот вам еще футболка в которой я кипчогу сраку поджог..
Или таких святых святых людей в принципе не бывает?
>>92750
Легков. Похуй что лыжник и карьеру завершил, призы у любителей не забирает.
>Или таких святых святых людей в принципе не бывает?
Легков. Похуй что лыжник и карьеру завершил, призы у любителей не забирает.
>>92714
А сколько призовые были и что за профики соснули? Как же хочется чтобы чечун соснул.
А сколько призовые были и что за профики соснули? Как же хочется чтобы чечун соснул.
261 Кб, mp4,640x358, 0:05
>>92750
Я тебе более того могу сказать, они (профики и экс-профики) уже не стесняются и лезут в благотворительные и профсоюзные забеги, чтобы выигрывать там в одни ворота, при этом я просто не понимаю сути этого участия. В прошлом году у нас тут был дискасс с другим аноном, мы с ним работаем в одной отрасли (железная дорога), и в августе в Москве проводился благотворительный забег РЖД для работников отрасли. Съехалось много народу из разных дочерних предприятий, даже 5к мало кто из 20 минут бежал, то есть уровень был очень средненький. Так вот туда ВФЛА притащила своих профаков делать прикидку (топ3 были действующие спортсмены мастера спорта). При этом с таким же успехом (они уже на первом круге убежали от всех на километр с лишним) эти пидоры могли собраться на набережной у Лужников и пробежать прикидку без лишних глаз. Им самим не стыдно потом выходить на подиум и получать призы, зная, что вокруг них были офисники и грузчики с терминалов, у которых на бег дай боже несколько часов в неделю находится?
Я тебе более того могу сказать, они (профики и экс-профики) уже не стесняются и лезут в благотворительные и профсоюзные забеги, чтобы выигрывать там в одни ворота, при этом я просто не понимаю сути этого участия. В прошлом году у нас тут был дискасс с другим аноном, мы с ним работаем в одной отрасли (железная дорога), и в августе в Москве проводился благотворительный забег РЖД для работников отрасли. Съехалось много народу из разных дочерних предприятий, даже 5к мало кто из 20 минут бежал, то есть уровень был очень средненький. Так вот туда ВФЛА притащила своих профаков делать прикидку (топ3 были действующие спортсмены мастера спорта). При этом с таким же успехом (они уже на первом круге убежали от всех на километр с лишним) эти пидоры могли собраться на набережной у Лужников и пробежать прикидку без лишних глаз. Им самим не стыдно потом выходить на подиум и получать призы, зная, что вокруг них были офисники и грузчики с терминалов, у которых на бег дай боже несколько часов в неделю находится?
>>92766
Он там пишет, что денежных призовых не было, но, естественно, были спонсорские (как обычно, сертификаты в магазины, мешки с изотониками, рюкзаки и прочие беговые плюшки), которые, естественно, всегда забирают топы. Хрррртьфу
Он там пишет, что денежных призовых не было, но, естественно, были спонсорские (как обычно, сертификаты в магазины, мешки с изотониками, рюкзаки и прочие беговые плюшки), которые, естественно, всегда забирают топы. Хрррртьфу
>>92786
Нахуя профикам рюкзаки с сертификатами в спортмастер? Они же итак на мои налоги жируют.
Нахуя профикам рюкзаки с сертификатами в спортмастер? Они же итак на мои налоги жируют.
>>92790
Потому что они мрази и совести у них нет. Им закрыли допуск на международные старты, поэтому они решили, что будут мстить клятым пиндосам, обдирая свой народ на любительских пробегах. Надеюсь, что этих пидоров вообще никогда не пустят на международку, и они сгниют, бегая чемпионаты России раз в год.
Доставляет, что любой анон может зарегистрироваться (по времени или в лотерею) и пробежать мейджор или лейбл, а профики не могут, ибо их банят уже на этапе подачи заявки. Хоть какая-то справедливость.
Потому что они мрази и совести у них нет. Им закрыли допуск на международные старты, поэтому они решили, что будут мстить клятым пиндосам, обдирая свой народ на любительских пробегах. Надеюсь, что этих пидоров вообще никогда не пустят на международку, и они сгниют, бегая чемпионаты России раз в год.
Доставляет, что любой анон может зарегистрироваться (по времени или в лотерею) и пробежать мейджор или лейбл, а профики не могут, ибо их банят уже на этапе подачи заявки. Хоть какая-то справедливость.
>>92792
Чтобы быть готовым набить ебальник Выдавливателю (если он доберется-таки до Шушар) и не оставить следов на руках
Чтобы быть готовым набить ебальник Выдавливателю (если он доберется-таки до Шушар) и не оставить следов на руках
>>92793
Ты что такой озлобленный, у тебя профик изотоник отобрал и выебал прямо на дистанции, не снимая трусов? Хотят и участвуют, в рашке мало забегов и они ими как тренировку себе делают.
Ты что такой озлобленный, у тебя профик изотоник отобрал и выебал прямо на дистанции, не снимая трусов? Хотят и участвуют, в рашке мало забегов и они ими как тренировку себе делают.
74 Кб, 960x878>>89789 (OP)
Привет, аноны. Я нубас, ищу себе какую-то форму активности, вот подумал про бег. Но меня не интересуют марафоны и дистанции 5-10 км, я бы хотел гонять спринты (я так понимаю это 100-400м). Погуглил школы бега в своём городе, там везде пишут что готовят на дистанции 5, 10, полумарафоны и т.п. Почему так? Типа взрослые не бегают спринты? Или любительских соревнований по спринтам нету? Стоит ли у тренеров этих школ поспрашивать?
Привет, аноны. Я нубас, ищу себе какую-то форму активности, вот подумал про бег. Но меня не интересуют марафоны и дистанции 5-10 км, я бы хотел гонять спринты (я так понимаю это 100-400м). Погуглил школы бега в своём городе, там везде пишут что готовят на дистанции 5, 10, полумарафоны и т.п. Почему так? Типа взрослые не бегают спринты? Или любительских соревнований по спринтам нету? Стоит ли у тренеров этих школ поспрашивать?
>>92818
В чем смысл такой тренировки кроме как потешить чсв и поднасрать любителям?
В чем смысл такой тренировки кроме как потешить чсв и поднасрать любителям?
313 Кб, 1600x1130>>92818
А ты логику включи. Вот смотри, есть мои тренировки по плану: они расписаны по темпам и продолжительности, я четко осознаю свои возможности и границы (ПАНО, МПК), в рамках которых и тренируюсь. И вот у меня остается допустим месяц до полумарафона. И я думаю, что надо сделать прикидку. Я могу сделать её на тренировке, но тогда придется пыхтеть и постоянно следить за темпом, то есть работать в одно лицо. Либо я могу зарегистрироваться на какой-нибудь забег или прийти на условный DieHard к Ядгарову и пробежать ту же тренировку темпом в группе, что будет морально и физически легче. И я найду в массовом забеге в группе свой темп.
А теперь берем профика, который бежит на 20-50% быстрее мимокрока типа меня или твоего соседа Васи. Он приходит на забег и со старта улетает в точку. Чем это отличается от того, что он мог в одно лицо отработать также на тренировке? - А тем, что у него есть возможность потешить своё самолюбие победой в Мытищинском рождественском марафоне и взять на халяву приз, при том, что всю жизнь он не работал, а тренировался в спортшколе и органах на мои налоги, а теперь ещё раз обирает простой народ.
Да, я озлоблен, потому что эти пидоры даже слот не оплачивают, их приглашают бесплатно. Пусть скидываются между собой и бегут отдельным зачетом и победитель забирает бабки других. А то получается, что любители занесли призовой фонд из своей зарплаты, а тут приехал пидор с Кисловодска на всё готовое и забрал этот кэш
А ты логику включи. Вот смотри, есть мои тренировки по плану: они расписаны по темпам и продолжительности, я четко осознаю свои возможности и границы (ПАНО, МПК), в рамках которых и тренируюсь. И вот у меня остается допустим месяц до полумарафона. И я думаю, что надо сделать прикидку. Я могу сделать её на тренировке, но тогда придется пыхтеть и постоянно следить за темпом, то есть работать в одно лицо. Либо я могу зарегистрироваться на какой-нибудь забег или прийти на условный DieHard к Ядгарову и пробежать ту же тренировку темпом в группе, что будет морально и физически легче. И я найду в массовом забеге в группе свой темп.
А теперь берем профика, который бежит на 20-50% быстрее мимокрока типа меня или твоего соседа Васи. Он приходит на забег и со старта улетает в точку. Чем это отличается от того, что он мог в одно лицо отработать также на тренировке? - А тем, что у него есть возможность потешить своё самолюбие победой в Мытищинском рождественском марафоне и взять на халяву приз, при том, что всю жизнь он не работал, а тренировался в спортшколе и органах на мои налоги, а теперь ещё раз обирает простой народ.
Да, я озлоблен, потому что эти пидоры даже слот не оплачивают, их приглашают бесплатно. Пусть скидываются между собой и бегут отдельным зачетом и победитель забирает бабки других. А то получается, что любители занесли призовой фонд из своей зарплаты, а тут приехал пидор с Кисловодска на всё готовое и забрал этот кэш
>>92828
Ты заявку когда подаешь, все данные свои указываешь, русских сейчас моментально пробивают по картотеке IAAF, где все профики (включая и "любителя" Ядгарова) есть, и их сразу шлют в пешее эротическое, если нет нейтрального статуса и допуска к международным стартам (а есть он у енидиц в РФ)
Ты заявку когда подаешь, все данные свои указываешь, русских сейчас моментально пробивают по картотеке IAAF, где все профики (включая и "любителя" Ядгарова) есть, и их сразу шлют в пешее эротическое, если нет нейтрального статуса и допуска к международным стартам (а есть он у енидиц в РФ)
>>92849
Как попадают в картотеку IAFA? Если ты любитель и начинаешь бегать марафоны по 2:20 то тебя заносят в черный список? Значит теоретически Ивана могут пидорнуть с мэйджира если он начнёт еще лучше бегать?
Как попадают в картотеку IAFA? Если ты любитель и начинаешь бегать марафоны по 2:20 то тебя заносят в черный список? Значит теоретически Ивана могут пидорнуть с мэйджира если он начнёт еще лучше бегать?
>>92862
А как же Стокгольм, Берлин?
А как же Стокгольм, Берлин?
>>92860
Ты в пещере что ли живешь? Открывай новостную ленту с Родченкова, потом проследуй к ОИ2016 и далее по тексту. Закрыла ВАДА вместе с ИААФ, потому что мифическая государственная допинг-система в Рашке (которая есть в любой стране) на самом деле просто пиндосы ебут пыню за крым по всем фронтам, самый очевидный ответ и есть правильный
http://skirun.ru/2018/12/04/rossiya-ostalas-zabanennoi-v-mirovoi-legkoi-atletike/
Ты в пещере что ли живешь? Открывай новостную ленту с Родченкова, потом проследуй к ОИ2016 и далее по тексту. Закрыла ВАДА вместе с ИААФ, потому что мифическая государственная допинг-система в Рашке (которая есть в любой стране) на самом деле просто пиндосы ебут пыню за крым по всем фронтам, самый очевидный ответ и есть правильный
http://skirun.ru/2018/12/04/rossiya-ostalas-zabanennoi-v-mirovoi-legkoi-atletike/
>>92722
85кг, считай вообще никогда не бегал.
85кг, считай вообще никогда не бегал.
>>92876
Нет, ты становишься профессиональным спортсменом, как только связываешься с ВФЛА. Это может быть через тренера, через городские старты или чемпионат России. Но как только ты первый раз ступил на эту тропинку, ты становишься профессиональным спортсменом (у тебя появляется строчка в ВФЛА, и соответственно тут же в ИААФ), ибо даже 2:20 с улицы не зайдет бежать чемпионат России по марафону в элитной группе. Другое дело, что 2:20 ты вряд ли побежишь без школы и целенаправленного ухода именно в спорт. Ядгаров не в счет - он с первых курсов универа уже был с тренером при федерации и стартовал по стране, пусть свою хуйню про любительство заливает тем же адептам Каваучи
Нет, ты становишься профессиональным спортсменом, как только связываешься с ВФЛА. Это может быть через тренера, через городские старты или чемпионат России. Но как только ты первый раз ступил на эту тропинку, ты становишься профессиональным спортсменом (у тебя появляется строчка в ВФЛА, и соответственно тут же в ИААФ), ибо даже 2:20 с улицы не зайдет бежать чемпионат России по марафону в элитной группе. Другое дело, что 2:20 ты вряд ли побежишь без школы и целенаправленного ухода именно в спорт. Ядгаров не в счет - он с первых курсов универа уже был с тренером при федерации и стартовал по стране, пусть свою хуйню про любительство заливает тем же адептам Каваучи
>>92424
Лучше я буду тошнить под 4 часа, но между забегами буду ходить с ростом 186.
Лучше я буду тошнить под 4 часа, но между забегами буду ходить с ростом 186.
>>92883
Я читал что за допинг исключили тех кто был подтверждён доппингом, а остальных нет.
Я читал что за допинг исключили тех кто был подтверждён доппингом, а остальных нет.
77 Кб, 660x286Ухбля, в Лондоне охуенный старт-лист, явно сильнее и интереснее Бостона. Почему-то, кажется очевидным, что Кипчоге опять с 5км начнет в одно лицо с пейсами работать, но за остальными тоже интересно будет следить
Старт в это воскресенье 28.04
Старт в это воскресенье 28.04
>>92896
Нет, забанили всю федерацию целиком и соответственно всех профессиональных легкоатлетов во всех видах. Единственный вариант для них участвовать на международке - подать заявку, подождать год, находясь в пуле тестирования ВАДА и проходя регулярные допинг-пробы, и через год получить нейтральный статус. Самое забавное, что эта мера послужила неким маркером, ведь на нейтралку подалось очень малое количество спортсменов, что не может не вызывать вопросов. Я сильно сомневаюсь, что дело тут в квасном патриотизме, а всё больше наводит на мысль, что допинговая шушара очканула, что их вскроют, целенаправленно заехав на сборы в межсезонку и взяв кровушку.
Да, часть спортсменов (которые попадались на допинге ранее или были в группе допинг-тренеров типа мордовских ходунов) даже в пул не допустили, но вот остальные даже не стали подаваться.
Возьми, например, Никитина - он сейчас в топовой форме, на пике возрастных возможностей. Подавай на пул и выходи через год бегать с Ингибридсенами. А, нет, сидит на жопе ровно и бьет рекорды в России. Для меня лично всё очевидно
Нет, забанили всю федерацию целиком и соответственно всех профессиональных легкоатлетов во всех видах. Единственный вариант для них участвовать на международке - подать заявку, подождать год, находясь в пуле тестирования ВАДА и проходя регулярные допинг-пробы, и через год получить нейтральный статус. Самое забавное, что эта мера послужила неким маркером, ведь на нейтралку подалось очень малое количество спортсменов, что не может не вызывать вопросов. Я сильно сомневаюсь, что дело тут в квасном патриотизме, а всё больше наводит на мысль, что допинговая шушара очканула, что их вскроют, целенаправленно заехав на сборы в межсезонку и взяв кровушку.
Да, часть спортсменов (которые попадались на допинге ранее или были в группе допинг-тренеров типа мордовских ходунов) даже в пул не допустили, но вот остальные даже не стали подаваться.
Возьми, например, Никитина - он сейчас в топовой форме, на пике возрастных возможностей. Подавай на пул и выходи через год бегать с Ингибридсенами. А, нет, сидит на жопе ровно и бьет рекорды в России. Для меня лично всё очевидно
test
>>92632
Но там про то как создать свой таймер интервалов во время тренировки, а мне надо готовую тренировку загрузить из избранного или из дневника.
Заново забивать всю тренировку - это пиздец бред, тем более если она сложная еще и невозможно.
Но там про то как создать свой таймер интервалов во время тренировки, а мне надо готовую тренировку загрузить из избранного или из дневника.
Заново забивать всю тренировку - это пиздец бред, тем более если она сложная еще и невозможно.
>>92905
Именно это и очевидно. По-моему, цепочка очевидна:
Ты всю жизнь в легкой атлетике, тренировался, чтобы бегать с лучшими и мечтал об олимпиаде @ Твою федерацию забанили, и ты не можешь стартовать на мире, не можешь участвовать в ЧМ и ОИ @ Но тебе оставили лазейку, что ты можешь податься на нейтральный статус, год проходить регулярные допинг-тесты и затем получить нейтральный статус @ И ты как профессионал, который мечтал о высоких стартах, проигнорируешь такую возможность?
Шубенков не проигнорировал и бегает, Ласицкене и не проигнорировала и прыгает. Вопрос, почему остальные сидят на жопе в Раше и в хуй не дуют?
Я как бы вообще против политики в спорте и считаю, что допинг, скорее, вынужденная мера для пробивания физиологических лимитов, но двойные стандарты одних и лицемерие других также не может не бесить. Если ты чистый спортсмен, то скрывать тебе нечего, а если для тебя все англосаксы враги и пидарасы, но кровушку ты предпочитаешь держать внутри себя, то ты явно пидор двуличный.
Ответ на твой вопрос: ДА, очевидно, что юзают. И НЕТ, им ничего не мешает. Просто сейчас их на внутренних стартах проверяет забаненная РУСАДА, которая трактует допинг-тесты, как ей скажут сверху (отдадут на скормление какое-нибудь лузерье - мол, вот как мы боремся с допингом; пока элита будет чиститься - аналогичный пример, как скормили второсортных лыжников на последнем ЧМ, чтобы показать, что мол в мире борются с допингом, смотрите, чувак капельницу на камеру ставит - ну-ну). А если они выйдут в пул, то тестировать их будет ВАДА, и никто уже не прикроет.
Думаю, что российская элита вот-вот совсем скоро должна будет массово пойти в пул, ибо до ОИ в Токио остался год с копейками. Как раз хватит, чтобы пройти тесты, получить допуск и попробовать в следующем году отобраться по нормативу. По рейтингу они явно не отберутся, ибо вообще не стартуют сейчас, баллов не хватит. И тут получается, что те, кто по нормативу не смогут бежать, могут даже и не пытаться чиститься, проще сидеть дальше в стране и бегать тут за локальные титулы, ожидая, когда РУСАДЕ и ВФЛА вернут права, а случиться это может ой как не скоро
Именно это и очевидно. По-моему, цепочка очевидна:
Ты всю жизнь в легкой атлетике, тренировался, чтобы бегать с лучшими и мечтал об олимпиаде @ Твою федерацию забанили, и ты не можешь стартовать на мире, не можешь участвовать в ЧМ и ОИ @ Но тебе оставили лазейку, что ты можешь податься на нейтральный статус, год проходить регулярные допинг-тесты и затем получить нейтральный статус @ И ты как профессионал, который мечтал о высоких стартах, проигнорируешь такую возможность?
Шубенков не проигнорировал и бегает, Ласицкене и не проигнорировала и прыгает. Вопрос, почему остальные сидят на жопе в Раше и в хуй не дуют?
Я как бы вообще против политики в спорте и считаю, что допинг, скорее, вынужденная мера для пробивания физиологических лимитов, но двойные стандарты одних и лицемерие других также не может не бесить. Если ты чистый спортсмен, то скрывать тебе нечего, а если для тебя все англосаксы враги и пидарасы, но кровушку ты предпочитаешь держать внутри себя, то ты явно пидор двуличный.
Ответ на твой вопрос: ДА, очевидно, что юзают. И НЕТ, им ничего не мешает. Просто сейчас их на внутренних стартах проверяет забаненная РУСАДА, которая трактует допинг-тесты, как ей скажут сверху (отдадут на скормление какое-нибудь лузерье - мол, вот как мы боремся с допингом; пока элита будет чиститься - аналогичный пример, как скормили второсортных лыжников на последнем ЧМ, чтобы показать, что мол в мире борются с допингом, смотрите, чувак капельницу на камеру ставит - ну-ну). А если они выйдут в пул, то тестировать их будет ВАДА, и никто уже не прикроет.
Думаю, что российская элита вот-вот совсем скоро должна будет массово пойти в пул, ибо до ОИ в Токио остался год с копейками. Как раз хватит, чтобы пройти тесты, получить допуск и попробовать в следующем году отобраться по нормативу. По рейтингу они явно не отберутся, ибо вообще не стартуют сейчас, баллов не хватит. И тут получается, что те, кто по нормативу не смогут бежать, могут даже и не пытаться чиститься, проще сидеть дальше в стране и бегать тут за локальные титулы, ожидая, когда РУСАДЕ и ВФЛА вернут права, а случиться это может ой как не скоро
>>92905
Именно это и очевидно. По-моему, цепочка очевидна:
Ты всю жизнь в легкой атлетике, тренировался, чтобы бегать с лучшими и мечтал об олимпиаде @ Твою федерацию забанили, и ты не можешь стартовать на мире, не можешь участвовать в ЧМ и ОИ @ Но тебе оставили лазейку, что ты можешь податься на нейтральный статус, год проходить регулярные допинг-тесты и затем получить нейтральный статус @ И ты как профессионал, который мечтал о высоких стартах, проигнорируешь такую возможность?
Шубенков не проигнорировал и бегает, Ласицкене и не проигнорировала и прыгает. Вопрос, почему остальные сидят на жопе в Раше и в хуй не дуют?
Я как бы вообще против политики в спорте и считаю, что допинг, скорее, вынужденная мера для пробивания физиологических лимитов, но двойные стандарты одних и лицемерие других также не может не бесить. Если ты чистый спортсмен, то скрывать тебе нечего, а если для тебя все англосаксы враги и пидарасы, но кровушку ты предпочитаешь держать внутри себя, то ты явно пидор двуличный.
Ответ на твой вопрос: ДА, очевидно, что юзают. И НЕТ, им ничего не мешает. Просто сейчас их на внутренних стартах проверяет забаненная РУСАДА, которая трактует допинг-тесты, как ей скажут сверху (отдадут на скормление какое-нибудь лузерье - мол, вот как мы боремся с допингом; пока элита будет чиститься - аналогичный пример, как скормили второсортных лыжников на последнем ЧМ, чтобы показать, что мол в мире борются с допингом, смотрите, чувак капельницу на камеру ставит - ну-ну). А если они выйдут в пул, то тестировать их будет ВАДА, и никто уже не прикроет.
Думаю, что российская элита вот-вот совсем скоро должна будет массово пойти в пул, ибо до ОИ в Токио остался год с копейками. Как раз хватит, чтобы пройти тесты, получить допуск и попробовать в следующем году отобраться по нормативу. По рейтингу они явно не отберутся, ибо вообще не стартуют сейчас, баллов не хватит. И тут получается, что те, кто по нормативу не смогут бежать, могут даже и не пытаться чиститься, проще сидеть дальше в стране и бегать тут за локальные титулы, ожидая, когда РУСАДЕ и ВФЛА вернут права, а случиться это может ой как не скоро
Именно это и очевидно. По-моему, цепочка очевидна:
Ты всю жизнь в легкой атлетике, тренировался, чтобы бегать с лучшими и мечтал об олимпиаде @ Твою федерацию забанили, и ты не можешь стартовать на мире, не можешь участвовать в ЧМ и ОИ @ Но тебе оставили лазейку, что ты можешь податься на нейтральный статус, год проходить регулярные допинг-тесты и затем получить нейтральный статус @ И ты как профессионал, который мечтал о высоких стартах, проигнорируешь такую возможность?
Шубенков не проигнорировал и бегает, Ласицкене и не проигнорировала и прыгает. Вопрос, почему остальные сидят на жопе в Раше и в хуй не дуют?
Я как бы вообще против политики в спорте и считаю, что допинг, скорее, вынужденная мера для пробивания физиологических лимитов, но двойные стандарты одних и лицемерие других также не может не бесить. Если ты чистый спортсмен, то скрывать тебе нечего, а если для тебя все англосаксы враги и пидарасы, но кровушку ты предпочитаешь держать внутри себя, то ты явно пидор двуличный.
Ответ на твой вопрос: ДА, очевидно, что юзают. И НЕТ, им ничего не мешает. Просто сейчас их на внутренних стартах проверяет забаненная РУСАДА, которая трактует допинг-тесты, как ей скажут сверху (отдадут на скормление какое-нибудь лузерье - мол, вот как мы боремся с допингом; пока элита будет чиститься - аналогичный пример, как скормили второсортных лыжников на последнем ЧМ, чтобы показать, что мол в мире борются с допингом, смотрите, чувак капельницу на камеру ставит - ну-ну). А если они выйдут в пул, то тестировать их будет ВАДА, и никто уже не прикроет.
Думаю, что российская элита вот-вот совсем скоро должна будет массово пойти в пул, ибо до ОИ в Токио остался год с копейками. Как раз хватит, чтобы пройти тесты, получить допуск и попробовать в следующем году отобраться по нормативу. По рейтингу они явно не отберутся, ибо вообще не стартуют сейчас, баллов не хватит. И тут получается, что те, кто по нормативу не смогут бежать, могут даже и не пытаться чиститься, проще сидеть дальше в стране и бегать тут за локальные титулы, ожидая, когда РУСАДЕ и ВФЛА вернут права, а случиться это может ой как не скоро
>>92924
А, ну вот же новость была. Собственно, о чем я и говорю:
https://rsport.ria.ru/20190119/1549605778.html
А, ну вот же новость была. Собственно, о чем я и говорю:
https://rsport.ria.ru/20190119/1549605778.html
>>92924
>>92932
Собственно, вот чистые на данный момент спортсмены:
Сегодня, 21 января, ИААФ сообщила о том, что 42 российских спортсмена получили право выступать на международных легкоатлетических стартах 2019 года в нейтральном статусе.
Нейтральный статус получили следующие спортсмены: Диана Адасько (тройной прыжок), Максим Афонин (толкание ядра), Дженнифер Акиниймика (спринт), Мария Аглицкая (100 м с барьерами), Ринас Ахмадеев (бег на длинные дистанции), Елизавета Бондаренко (прыжок с шестом), Олег Брайко (прыжок в высоту, тройной прыжок), Виктор Бутенко (метание диска), Тимофей Чалый (400 м с барьерами), Данила Данилов (метание молота), Алексей Федоров (тройной прыжок), Аксана Гатауллина (прыжок с шестом), Георгий Горохов (прыжок с шестом), Илья Иванюк (прыжок в высоту), Мария Кочанова (прыжок в высоту), Вячеслав Колесниченко (спринт), Александр Комаров (многоборье) — только чемпионат Европы до 20 лет, Вилена Комарова (многоборье), Елена Куличенко (прыжок в высоту), Анна Крылова (тройной прыжок), Мария Ласицкене (прыжок в высоту), Александр Лесной (толкание ядра), Денис Лукьянов (метание молота), Алена Лутковская (прыжок с шестом), Алена Мамина (спринт), Полина Миллер (спринт), Василий Мизинов (спортивная ходьба), Тимур Моргунов (прыжок с шестом), Илья Мудров (прыжок с шестом), Ольга Муллина (прыжок с шестом), Егор Николаев (1500м), Софья Палкина (метание молота), Виктория Прокопенко (тройной прыжок), Вера Рудакова (400 м с барьерами), Федор Шутов (бег на длинные дистанции), Илья Шкуренев (многоборье), Анастасия Шкуратова (метание молота), Сергей Шубенков (110 м с барьерами), Анжелика Сидорова (прыжок с шестом), Олеся Солдатова (400 м), Яна Смердова (спортивная ходьба), Елизавета Царева (метание молота).
>>92932
Собственно, вот чистые на данный момент спортсмены:
Сегодня, 21 января, ИААФ сообщила о том, что 42 российских спортсмена получили право выступать на международных легкоатлетических стартах 2019 года в нейтральном статусе.
Нейтральный статус получили следующие спортсмены: Диана Адасько (тройной прыжок), Максим Афонин (толкание ядра), Дженнифер Акиниймика (спринт), Мария Аглицкая (100 м с барьерами), Ринас Ахмадеев (бег на длинные дистанции), Елизавета Бондаренко (прыжок с шестом), Олег Брайко (прыжок в высоту, тройной прыжок), Виктор Бутенко (метание диска), Тимофей Чалый (400 м с барьерами), Данила Данилов (метание молота), Алексей Федоров (тройной прыжок), Аксана Гатауллина (прыжок с шестом), Георгий Горохов (прыжок с шестом), Илья Иванюк (прыжок в высоту), Мария Кочанова (прыжок в высоту), Вячеслав Колесниченко (спринт), Александр Комаров (многоборье) — только чемпионат Европы до 20 лет, Вилена Комарова (многоборье), Елена Куличенко (прыжок в высоту), Анна Крылова (тройной прыжок), Мария Ласицкене (прыжок в высоту), Александр Лесной (толкание ядра), Денис Лукьянов (метание молота), Алена Лутковская (прыжок с шестом), Алена Мамина (спринт), Полина Миллер (спринт), Василий Мизинов (спортивная ходьба), Тимур Моргунов (прыжок с шестом), Илья Мудров (прыжок с шестом), Ольга Муллина (прыжок с шестом), Егор Николаев (1500м), Софья Палкина (метание молота), Виктория Прокопенко (тройной прыжок), Вера Рудакова (400 м с барьерами), Федор Шутов (бег на длинные дистанции), Илья Шкуренев (многоборье), Анастасия Шкуратова (метание молота), Сергей Шубенков (110 м с барьерами), Анжелика Сидорова (прыжок с шестом), Олеся Солдатова (400 м), Яна Смердова (спортивная ходьба), Елизавета Царева (метание молота).
>>92897
А если он пробежит его быстрее 2х часов?
А если он пробежит его быстрее 2х часов?
>>92901
которая может предупреждать о проверках, или тупо брать мочу у бати\мамки\жены профика, все же понимают какая это гнилая система, они по-другому не могут как не наебывать, это же пыненская пидарашка
>проходя регулярные допинг-пробы
>в русада
которая может предупреждать о проверках, или тупо брать мочу у бати\мамки\жены профика, все же понимают какая это гнилая система, они по-другому не могут как не наебывать, это же пыненская пидарашка
>>92901
к Киселеву якобы в Кению приезжало РУСАДА, какие подводные камни? Понятно же что он химик ебаный. Значит есть какие-то договоренности с пидорашкинским агенством для создания видимости чистого спорта в этой стране.
к Киселеву якобы в Кению приезжало РУСАДА, какие подводные камни? Понятно же что он химик ебаный. Значит есть какие-то договоренности с пидорашкинским агенством для создания видимости чистого спорта в этой стране.
Если я бегу 3км со скоростью 4:50, то с какой скоростью мне нужно бежать каждый интервал 750м?
>>92936
Кто такой чем знаменит? Почему в треде не пишут, почему татарская рожа не обсирает его в своем инстаграме?
>Федор Шутов (бег на длинные дистанции)
Кто такой чем знаменит? Почему в треде не пишут, почему татарская рожа не обсирает его в своем инстаграме?
>>92971
Нужно что?
Нужно что?
>>92971
Ебать тя, бротиш. Тебе нужно просто больше бегать, интервалы не нужны, тем более по 750 метров. Кто тебе такое посоветовал?
>бегу 3км со скоростью 4:50
>интервал 750м
Ебать тя, бротиш. Тебе нужно просто больше бегать, интервалы не нужны, тем более по 750 метров. Кто тебе такое посоветовал?
>>92831
У спринтеров специфическая подготовка, а 5-10 любой может бежать без подготовки, сбу и прочего. В спринте много качалки, упражнений с тяжестями и на взрывную силу, а для этого нужен инвентарь. Забей ты на спринт, его с молодости тренируют, ты во взрослом возрасте мало чего добьешься. Еще нужен талант, многим просто не дано быстро бегать от природы. Проверь себя, выбегаешь сотку из 13? Нет? Тогда и нечего в спринте делать.
У спринтеров специфическая подготовка, а 5-10 любой может бежать без подготовки, сбу и прочего. В спринте много качалки, упражнений с тяжестями и на взрывную силу, а для этого нужен инвентарь. Забей ты на спринт, его с молодости тренируют, ты во взрослом возрасте мало чего добьешься. Еще нужен талант, многим просто не дано быстро бегать от природы. Проверь себя, выбегаешь сотку из 13? Нет? Тогда и нечего в спринте делать.
555 Кб, 863x458Беганы, расскажите мне за пульсомерки, пожалуйста. Хочу себе датчик на грудь, чтобы подружить его со стравой и таки следить за пульсом, но на всякие подные полары с ваху душит жаба. Китайцы с али предлагают недорогие пульсомерки, но смогу ли их спарить со стравой? Вообще есть у кого-то опыт использования китайских поделок, порекомендовать что-нибудь можете?
Вот такая штука например есть. На сайте поддержки стравы написано, что в общем-то любое устройство с ant+ подойдёт, но хотелось бы всё же услышать советы бывалых.
Вот такая штука например есть. На сайте поддержки стравы написано, что в общем-то любое устройство с ant+ подойдёт, но хотелось бы всё же услышать советы бывалых.
>>92967
Подписываясь под нейтралку, ты проходишь тесты в ВАДА, не русада. Поэтому, если ты допингер, спалишься моментально. Ещё раз перечитай мой пост
>находясь в пуле тестирования ВАДА
Подписываясь под нейтралку, ты проходишь тесты в ВАДА, не русада. Поэтому, если ты допингер, спалишься моментально. Ещё раз перечитай мой пост
>>92969
Если РУСАДА, то просто показуха - РУСАДА не имеет аккредитацию ВАДА, чтобы её тесты считались где-то кроме как в РФ. Кстати, насколько мне известно, Кисель не подавал на нейтралку в отличие от Ринаса
Если РУСАДА, то просто показуха - РУСАДА не имеет аккредитацию ВАДА, чтобы её тесты считались где-то кроме как в РФ. Кстати, насколько мне известно, Кисель не подавал на нейтралку в отличие от Ринаса
>>92974
Да по сути ничем не знаменит. Очередной из. У нас кроме Реункова и Сафронова, которые брали бронзу на Европе, нет сейчас топовых марафонцев, и то эти уже прошли свой пик, судя по всему.
Да по сути ничем не знаменит. Очередной из. У нас кроме Реункова и Сафронова, которые брали бронзу на Европе, нет сейчас топовых марафонцев, и то эти уже прошли свой пик, судя по всему.
Поясните, а что такого даёт доппинг и неужели нет какого-нибудь не вредного доппинга из диеты?
>>93011
Допинг дает физиологический буст, недоступный методами тренировок:
ЭПО - бустит доставку кислорода к мышцам, то есть по сути искусственно поднимает твой МПК выше твоего физиологического максимума
Метилпреднизолон - обратный катаболик, то есть позволяет тебе бежать дольше без проседания и "пожирания мышц"; обычно используется в купе с чем-то "энергетическим"
Нандролон - анаболик. По сути, вот тебе тестостерон альфача в виде пилюли. Спринтеры хавают на завтрак вместе с хлопьями.
И так далее и тому подобное. Можешь открыть список запрещенных препаратов на той же ВАДА - есть активный допинг (влияющий на определенную стату), есть комплексный (который эффективен с другими препаратами), есть маскирующий (типа диуретиков)
Всё это, конечно же, актуально, если у спортсмена уже есть хоть какой-то уровень, который можно бустить. Вкалывать это дивану в принципе бессмысленно, потому что у него буст будет и от обычных тренировок. А вот накинуть 1-2% профику - самое оно
Так-то, многие препараты при правильном применении не нанесут существенного вреда организму. Отсюда и пошёл термин "курсить", то есть не сидеть постоянно на допинге, а вводить и выводить препараты, чтобы организм получал небольшую подпитку и мог расти в определенные периоды. Раньше допинг-контроль был только соревновательный, соответственно, спортсмены ширялись в межсезон, набирали форму, а потом начинали чиститься перед стартами. Когда изобрели быстрые чистильщики, то и в ответную меру были введены паспорта, чтобы отслеживать аномальные изменения показателей и на основании этого делать выводы, что был применен допинг в такой-то период неадекватных отклонений от твоей среднегодовой нормы
Допинг дает физиологический буст, недоступный методами тренировок:
ЭПО - бустит доставку кислорода к мышцам, то есть по сути искусственно поднимает твой МПК выше твоего физиологического максимума
Метилпреднизолон - обратный катаболик, то есть позволяет тебе бежать дольше без проседания и "пожирания мышц"; обычно используется в купе с чем-то "энергетическим"
Нандролон - анаболик. По сути, вот тебе тестостерон альфача в виде пилюли. Спринтеры хавают на завтрак вместе с хлопьями.
И так далее и тому подобное. Можешь открыть список запрещенных препаратов на той же ВАДА - есть активный допинг (влияющий на определенную стату), есть комплексный (который эффективен с другими препаратами), есть маскирующий (типа диуретиков)
Всё это, конечно же, актуально, если у спортсмена уже есть хоть какой-то уровень, который можно бустить. Вкалывать это дивану в принципе бессмысленно, потому что у него буст будет и от обычных тренировок. А вот накинуть 1-2% профику - самое оно
Так-то, многие препараты при правильном применении не нанесут существенного вреда организму. Отсюда и пошёл термин "курсить", то есть не сидеть постоянно на допинге, а вводить и выводить препараты, чтобы организм получал небольшую подпитку и мог расти в определенные периоды. Раньше допинг-контроль был только соревновательный, соответственно, спортсмены ширялись в межсезон, набирали форму, а потом начинали чиститься перед стартами. Когда изобрели быстрые чистильщики, то и в ответную меру были введены паспорта, чтобы отслеживать аномальные изменения показателей и на основании этого делать выводы, что был применен допинг в такой-то период неадекватных отклонений от твоей среднегодовой нормы
>>93016
А чем это вредно? Звучит как что-то полезное для здоровья, тем более для мужчин с низким тестостероном.
>тестостерон альфача в виде пилюли
А чем это вредно? Звучит как что-то полезное для здоровья, тем более для мужчин с низким тестостероном.
>>93017
А кто говорит, что вредно? Речь про "запрещено", ибо нехуй. Юзай то, что тебе боженька спроектировал при рождении. Родился рохлей, иди в марафонцы, а няшных спринтерш будут пёхать альфачи-спринтеры с высоким тестом. Да-да, анон, всё так. Тут не только лотерея в жизнь, но и в спорт
А кто говорит, что вредно? Речь про "запрещено", ибо нехуй. Юзай то, что тебе боженька спроектировал при рождении. Родился рохлей, иди в марафонцы, а няшных спринтерш будут пёхать альфачи-спринтеры с высоким тестом. Да-да, анон, всё так. Тут не только лотерея в жизнь, но и в спорт
>>93024
Ситуация, как если бы в Сомали раз в месяц вешали одного пирата и говорили бы в ООН, что всё под контролем, и скоро регион будет очищен. Естественно, ВАДАбояре смотрят на пидарах с ухмылкой и права РУСАДА не восстанавливают. Почитай про требование об открытии баз допинг-тестов московской лаборатории: к такому-то числу РУСАДА должна была пустить ВАДА ко всем пробам российских спортсменов, но что-то пошло не так (ой какая неожиданность), и никаких баз ВАДА не получила. Естественно, права не были восстановлены, но это почему-то кляты пиздосы навалили в шаровары российской легкой атлетике, а не гнилая система кроет своих, чтобы дать им время почиститься перед ОИ
>Зачем тогда к нему приезжали в Кению и он выкладывал фоточки с бланками РУСАДА
>показуха
>Вот посмотрите, уважаемые господа из ВАДА, мы в России боремся с допингом, проверяем своих спортсменов не только на стартах, но и в межсезонье
Ситуация, как если бы в Сомали раз в месяц вешали одного пирата и говорили бы в ООН, что всё под контролем, и скоро регион будет очищен. Естественно, ВАДАбояре смотрят на пидарах с ухмылкой и права РУСАДА не восстанавливают. Почитай про требование об открытии баз допинг-тестов московской лаборатории: к такому-то числу РУСАДА должна была пустить ВАДА ко всем пробам российских спортсменов, но что-то пошло не так (ой какая неожиданность), и никаких баз ВАДА не получила. Естественно, права не были восстановлены, но это почему-то кляты пиздосы навалили в шаровары российской легкой атлетике, а не гнилая система кроет своих, чтобы дать им время почиститься перед ОИ
>>93026
Соответственно после того, как бан продлили, прошло какое-то время и базы выгрузили, и теперь ВАДА будет копаться в этом свинарнике, и не факт, что что-то найдет
https://rtvi.com/news/komanda-ekspertov-vada-poluchila-dannye-iz-bazy-moskovskoy-antidopingovoy-laboratorii/
Соответственно после того, как бан продлили, прошло какое-то время и базы выгрузили, и теперь ВАДА будет копаться в этом свинарнике, и не факт, что что-то найдет
https://rtvi.com/news/komanda-ekspertov-vada-poluchila-dannye-iz-bazy-moskovskoy-antidopingovoy-laboratorii/
>>93026
то есть к тем кто захочет получить нейтральный статус и ездить за границу, будут приезжать за анализами из ВАДА?
то есть к тем кто захочет получить нейтральный статус и ездить за границу, будут приезжать за анализами из ВАДА?
>>93026
И почему русада так морозится? То есть они продолжают закрывать глаза или наоборот поощрают употребление допинга всей легкоатлетической сборной? Еще зимой читал группу вк Сборбег, там речь зашла про то что Никитин творит чудеса, а в комментариях хомяки хвалились, мол Володя самый чистый спортсмен и всех больше раз за год сдал на допинг, значит это всё хуйня бесполезная и сдавал он для показухи?
Тогда теперь про татарскую рожу Ядгарова, в инсте он делал сторисы, что к нему тоже приезжали из РУСАДы, ну а к нему то нахуя если он не в сборной России? Я запутался.
И почему русада так морозится? То есть они продолжают закрывать глаза или наоборот поощрают употребление допинга всей легкоатлетической сборной? Еще зимой читал группу вк Сборбег, там речь зашла про то что Никитин творит чудеса, а в комментариях хомяки хвалились, мол Володя самый чистый спортсмен и всех больше раз за год сдал на допинг, значит это всё хуйня бесполезная и сдавал он для показухи?
Тогда теперь про татарскую рожу Ядгарова, в инсте он делал сторисы, что к нему тоже приезжали из РУСАДы, ну а к нему то нахуя если он не в сборной России? Я запутался.
>>93056
Естественно, на то он и называется "ПУЛ ТЕСТИРОВАНИЯ ВАДА"
Поскольку РУСАДА не предоставила во время допуск ВАДА к базам старых проб, условно считается, что все они битые и не могут быть рассмотрены. Соответственно, отсчет "чистоты" спортсмена будет вестись с момента первых проб аккредитованной лаборатории (коей РУСАДА не является на данный момент). Если и когда РУСАДА предоставит все данные и пробы и их затем зачтут для данного спортсмена, то срок допуска может быть смещен на более ранний. Короче, сами виноваты
http://rusathletics.info/99635
Естественно, на то он и называется "ПУЛ ТЕСТИРОВАНИЯ ВАДА"
Поскольку РУСАДА не предоставила во время допуск ВАДА к базам старых проб, условно считается, что все они битые и не могут быть рассмотрены. Соответственно, отсчет "чистоты" спортсмена будет вестись с момента первых проб аккредитованной лаборатории (коей РУСАДА не является на данный момент). Если и когда РУСАДА предоставит все данные и пробы и их затем зачтут для данного спортсмена, то срок допуска может быть смещен на более ранний. Короче, сами виноваты
http://rusathletics.info/99635
>>93063
Схуяли? Если Ядгаров никто для сборной, то же самое что к Ивану придут домой из РУСАДА за анализами.
там еще какая-то система АДАМС, в которой каждый день надо сообщать где ты будешь находиться в течение 24 часов.
Схуяли? Если Ядгаров никто для сборной, то же самое что к Ивану придут домой из РУСАДА за анализами.
там еще какая-то система АДАМС, в которой каждый день надо сообщать где ты будешь находиться в течение 24 часов.
>>93060
Ещё раз по порядку. Чтобы спортсмен соответствовал кодексу ВАДА и был признан чистым, его допинг-пробы должны быть чистыми. Чтобы допинг-пробы считались чистыми, они должны быть сданы в аккредитованной ВАДА лаборатории. РУСАДА на данный момент находится в бане, соответственно все пробы считаются битыми. Чтобы засчитать чистые пробы чистым спортсменам и снять с них бан (дать нейтралку, так как ВФЛА лишена статуса члена ИААФ), ВАДА затребовала от РУСАДА предоставить все старые пробы им для проверки. РУСАДА начала морозиться и тянуть сроки, в результате получила по ебалу, а спортсмены хуем по губам. Теперь у спортсменов есть только один путь и два ответвления: Путь - подавать на нейтралку; Первое ответвление - РУСАДА отдаст старые пробы, их проверят, зачтут и дадут допуск почти сразу; Второе ответвление - РУСАДА запиздится, получит по ебалу, а спортсмены будут целый год тестироваться в аккредитованной лаборатории, то есть не в РУСАДА
Ещё раз по порядку. Чтобы спортсмен соответствовал кодексу ВАДА и был признан чистым, его допинг-пробы должны быть чистыми. Чтобы допинг-пробы считались чистыми, они должны быть сданы в аккредитованной ВАДА лаборатории. РУСАДА на данный момент находится в бане, соответственно все пробы считаются битыми. Чтобы засчитать чистые пробы чистым спортсменам и снять с них бан (дать нейтралку, так как ВФЛА лишена статуса члена ИААФ), ВАДА затребовала от РУСАДА предоставить все старые пробы им для проверки. РУСАДА начала морозиться и тянуть сроки, в результате получила по ебалу, а спортсмены хуем по губам. Теперь у спортсменов есть только один путь и два ответвления: Путь - подавать на нейтралку; Первое ответвление - РУСАДА отдаст старые пробы, их проверят, зачтут и дадут допуск почти сразу; Второе ответвление - РУСАДА запиздится, получит по ебалу, а спортсмены будут целый год тестироваться в аккредитованной лаборатории, то есть не в РУСАДА
>>93060
Тут ещё стоит отметить момент некоей "гордости" что ли. Фактически отдать полный доступ к базам означает признать себя куколдом и позволить ВАДА копаться в своем белье. Даже если там все чисто (а там не чисто, я скозал), это как бы означается, что в следующий раз могут попросить ещё что-то. Поэтому РУСАДА будет морозиться чисто из принципа и торговаться за что-то среднее, типа трахните нас, но на полшишечки. А пока получается, что ебут только спортсменов, чиновники у нас все равно ни за что не отвечают
Тут ещё стоит отметить момент некоей "гордости" что ли. Фактически отдать полный доступ к базам означает признать себя куколдом и позволить ВАДА копаться в своем белье. Даже если там все чисто (а там не чисто, я скозал), это как бы означается, что в следующий раз могут попросить ещё что-то. Поэтому РУСАДА будет морозиться чисто из принципа и торговаться за что-то среднее, типа трахните нас, но на полшишечки. А пока получается, что ебут только спортсменов, чиновники у нас все равно ни за что не отвечают
>>93073
Приезжает и проверяет. Для этого есть система АДАМС, где ты отмечаешь свое местонахождение. Они выбирают рандомный день и без предупреждения приезжают к тебе в Кисловодск в 5 утра и просят спустить штаны. Если тебя нет на месте, то ты получаешь флажок, 3 флажка - пошел нахуй. Если все ок, ты просидишь год в пуле и тебя допустят.
Ещё раз: то, что творит РУСАДА, проверяя спортсменов - это внутренняя кухня. Пока РУСАДА не восстановлена в правах, она эти тесты может в жопу себе засунуть, они никому не нужны
Приезжает и проверяет. Для этого есть система АДАМС, где ты отмечаешь свое местонахождение. Они выбирают рандомный день и без предупреждения приезжают к тебе в Кисловодск в 5 утра и просят спустить штаны. Если тебя нет на месте, то ты получаешь флажок, 3 флажка - пошел нахуй. Если все ок, ты просидишь год в пуле и тебя допустят.
Ещё раз: то, что творит РУСАДА, проверяя спортсменов - это внутренняя кухня. Пока РУСАДА не восстановлена в правах, она эти тесты может в жопу себе засунуть, они никому не нужны
>>93066
Ядгаров - профессиональный спортсмен, являющийся действующим членом ВФЛА, на него распространяются процедуры профессионального спорта, в том числе внесоревновательный допинг-контроль. Иван - спортсмен-любитель, не состоящий в федерации и имеющий права выступать в соревнованиях, организуемых федерацией. К нему может быть применен только соревновательный допинг-контроль в соответствии с регламентом данных соревнований (обычно это топ3 финишеров в абсолюте + иногда дергают рандом из условных топ20)
Ядгаров - профессиональный спортсмен, являющийся действующим членом ВФЛА, на него распространяются процедуры профессионального спорта, в том числе внесоревновательный допинг-контроль. Иван - спортсмен-любитель, не состоящий в федерации и имеющий права выступать в соревнованиях, организуемых федерацией. К нему может быть применен только соревновательный допинг-контроль в соответствии с регламентом данных соревнований (обычно это топ3 финишеров в абсолюте + иногда дергают рандом из условных топ20)
>>93072
То есть 42 спортсменам >>92936
которым дали допуск и нейтральный статус, только благодаря каким-то там старым пробам, которые РУСАДА соизволило отправить в ВАДА? Где гарантии что они отправили пробы спортсменов а не ссанину фсбшников? На месте ВАДА надо было нахуй их послать и заставить каждого профика ездить весь год, каждый месяц в любую европейскую страну, в которой есть аккредитованная лаборатория.
То есть 42 спортсменам >>92936
которым дали допуск и нейтральный статус, только благодаря каким-то там старым пробам, которые РУСАДА соизволило отправить в ВАДА? Где гарантии что они отправили пробы спортсменов а не ссанину фсбшников? На месте ВАДА надо было нахуй их послать и заставить каждого профика ездить весь год, каждый месяц в любую европейскую страну, в которой есть аккредитованная лаборатория.
>>93080
Приезжают иностранцы из ВАДА с переводчиком? Их никак не подкупить и не запугать пынинским прихвостням?
>Приезжает и проверяет.
Приезжают иностранцы из ВАДА с переводчиком? Их никак не подкупить и не запугать пынинским прихвостням?
>>92757
зиг хайль, бородач!
зиг хайль, бородач!
8 Кб, 480x360>>92670
Банальные школьные и ГТОшные нормативы хотя бы
1км – 3:30, сейчас 4:20
3км – 12:20, сейчас 15:30
5км даже не мерил пока, только раз пробежал в темпе черепахена
О дистанциях длиннее пока только мечтаю
А хули вы в физаче своих профессиональных спортсменов и астероиды свои обсуждаете, для кого /ga/ /sp/
создан
>А сколько у тебя норматив?
Банальные школьные и ГТОшные нормативы хотя бы
1км – 3:30, сейчас 4:20
3км – 12:20, сейчас 15:30
5км даже не мерил пока, только раз пробежал в темпе черепахена
О дистанциях длиннее пока только мечтаю
А хули вы в физаче своих профессиональных спортсменов и астероиды свои обсуждаете, для кого /ga/ /sp/
создан
>>93088
У части этих спортсменов был допуск в прошлом году, и они просто целый год соревновались и их проверяли там (отсюда и такой лютый бугурт на Шубенкова - он же типа родину предал, провел хуем российской федерации и клал на РУСАДА большой болт). Другая часть в прошлом году тестировалась, типа Ахмадеева и по прошествии года получила нейтралку. Насколько я понимаю, РУСАДА не предоставила никаких проб, чтобы по ним было зачтено, соответственно этот список - это те, кто целый год тестировался у них.
Именно поэтому запрашивают не только пробы, а вообще полный доступ к лаборатории - учетным системам, серверам, чтобы проверять вообще всё. Если там будет подлог, он будет виден, ведь процедуры для национальных антидопинговых агентств аналогичны ВАДА и пишутся единым стандартом. Если будет косяк, пидорнут сразу
У части этих спортсменов был допуск в прошлом году, и они просто целый год соревновались и их проверяли там (отсюда и такой лютый бугурт на Шубенкова - он же типа родину предал, провел хуем российской федерации и клал на РУСАДА большой болт). Другая часть в прошлом году тестировалась, типа Ахмадеева и по прошествии года получила нейтралку. Насколько я понимаю, РУСАДА не предоставила никаких проб, чтобы по ним было зачтено, соответственно этот список - это те, кто целый год тестировался у них.
>а не ссанину фсбшников
Именно поэтому запрашивают не только пробы, а вообще полный доступ к лаборатории - учетным системам, серверам, чтобы проверять вообще всё. Если там будет подлог, он будет виден, ведь процедуры для национальных антидопинговых агентств аналогичны ВАДА и пишутся единым стандартом. Если будет косяк, пидорнут сразу
>>93085
с каких пор его сделали членом? Он же всем затирает что любитель.
Как Ивану тоже стать членом ВФЛА?
>Ядгаров - профессиональный спортсмен
>являющийся действующим членом ВФЛА
с каких пор его сделали членом? Он же всем затирает что любитель.
Как Ивану тоже стать членом ВФЛА?
>>93091
А вот тут хуй знает. Думаю, что приезжают иностранцы с ближайшей сертифицированной лаборатории: находишься в Бельгии, отправят бельгийскую. Переводчик, думаю, это твои проблемы - English, Motherfucker, do you speak it?
Их задача взять кровь. А дальше уже лаборатория будет проверять и сверять с твоим паспортом крови. Тут сама система устроена так, что подстава возможна только если система с гнильцой по всей вертикали
А вот тут хуй знает. Думаю, что приезжают иностранцы с ближайшей сертифицированной лаборатории: находишься в Бельгии, отправят бельгийскую. Переводчик, думаю, это твои проблемы - English, Motherfucker, do you speak it?
>Их никак не подкупить и не запугать пынинским прихвостням?
Их задача взять кровь. А дальше уже лаборатория будет проверять и сверять с твоим паспортом крови. Тут сама система устроена так, что подстава возможна только если система с гнильцой по всей вертикали
>>93097
А ты больше слушай этого пиздабола
http://sport.rusathletics.com/AthleteProfile/10165
Стоит отдать ему должное, что тренируется он за свои бабки, но он является профессиональным спортсменом. Хочешь быть чистым любителем, просто не суйся в федерацию
Через постель - если какой-нибудь тренер впряжется тащить второразрядника на уровень города, где даже КМС сосут. Либо через результат - но это уже поздно. По сути пропуск в федерацию, это минимум МС, тогда ты отберешься на город
>Он же всем затирает что любитель
А ты больше слушай этого пиздабола
http://sport.rusathletics.com/AthleteProfile/10165
Стоит отдать ему должное, что тренируется он за свои бабки, но он является профессиональным спортсменом. Хочешь быть чистым любителем, просто не суйся в федерацию
>Как Ивану тоже стать членом ВФЛА?
Через постель - если какой-нибудь тренер впряжется тащить второразрядника на уровень города, где даже КМС сосут. Либо через результат - но это уже поздно. По сути пропуск в федерацию, это минимум МС, тогда ты отберешься на город
130 Кб, 750x1334>>93096
Как понять слова этого профика? ВАДА запрещает бегать марафоны в России?
Как понять слова этого профика? ВАДА запрещает бегать марафоны в России?
>>93106
Если я правильно всё понял, то Зырянов сбежал в США, чтобы жить, тренироваться и бегать там, чтобы к нему не доебывались по вопросам допинга.
Поэтому он не стартует по федерации, чтобы не возникало лишних вопросов, но иногда приезжает в Рашку бежать старты (типа ММ), которые получают сертификацию ИААФ.
Может быть, меня поправят, но я первое время не мог понять, что это за Зирунов у меня в предложке в инстаграме, который пачками выигрывает мухосранские марафоны в штатах. Такой Чечун наоборот - профик съебался в штаты, чтобы шатать местных любителей
http://www.russianrunner.ru/ljudi/sergej-ziryanov-hochu-sozdat-svoj-begovoj-klub-v-ssha
Если я правильно всё понял, то Зырянов сбежал в США, чтобы жить, тренироваться и бегать там, чтобы к нему не доебывались по вопросам допинга.
Поэтому он не стартует по федерации, чтобы не возникало лишних вопросов, но иногда приезжает в Рашку бежать старты (типа ММ), которые получают сертификацию ИААФ.
Может быть, меня поправят, но я первое время не мог понять, что это за Зирунов у меня в предложке в инстаграме, который пачками выигрывает мухосранские марафоны в штатах. Такой Чечун наоборот - профик съебался в штаты, чтобы шатать местных любителей
http://www.russianrunner.ru/ljudi/sergej-ziryanov-hochu-sozdat-svoj-begovoj-klub-v-ssha
>>93106
Тебе Усатый все написал зелёным
Тебе Усатый все написал зелёным
>>92818
двачую, похоже, такая ситуация ("несправедливости") имеет заднее место аона в некоторых видах спорта. В других же видах: борьбе, карате, боксе, шахматах любители сочтут за честь померяться с профи, возможно, надрать ему жопу или поразиться уровнем заслуженного мастерства. И ещё фарма и высокогорные сборы добавляют "несправедливости". В остальном - почему бы и нет? Профи посвятил спорту жизнь, достиг высот, а теперь вправе собирать дивиденды в честной борьбе.
двачую, похоже, такая ситуация ("несправедливости") имеет заднее место аона в некоторых видах спорта. В других же видах: борьбе, карате, боксе, шахматах любители сочтут за честь померяться с профи, возможно, надрать ему жопу или поразиться уровнем заслуженного мастерства. И ещё фарма и высокогорные сборы добавляют "несправедливости". В остальном - почему бы и нет? Профи посвятил спорту жизнь, достиг высот, а теперь вправе собирать дивиденды в честной борьбе.
>>93104
Так я и хочу понять каким образом он сунулся в федерацию? Что он такого сделал чтобы попасть на этот сайт и стать членом?
Так я и хочу понять каким образом он сунулся в федерацию? Что он такого сделал чтобы попасть на этот сайт и стать членом?
>>93120
Посмотри ещё раз ссылку, которую я тебе дал. Он через тренера зашел в Динамо у себя в Татарии, которое является спортивным обществом при федерации. Через него он и попал в федерацию. Понятно, что без уровня его бы на уровне Татарстана никуда бы не пустили. Но вот этот первый шажок уже отделяет любителя от профессионала.
Условно, если ты, бегая в Шушарах, внезапно добегаешься до мастера спорта и придешь на зимний стадион бежать чемпионат города, тебе скажут "мальчик, ты кто?" и пошлю нахуй. Поэтому тебе придется искать тренера, который запишет тебя в какую-нибудь ШВСМ, и уже через нее ты попадешь на старт. А дальше беги, показывай уровень и вуаля, ты профессиональный спортсмен
Посмотри ещё раз ссылку, которую я тебе дал. Он через тренера зашел в Динамо у себя в Татарии, которое является спортивным обществом при федерации. Через него он и попал в федерацию. Понятно, что без уровня его бы на уровне Татарстана никуда бы не пустили. Но вот этот первый шажок уже отделяет любителя от профессионала.
Условно, если ты, бегая в Шушарах, внезапно добегаешься до мастера спорта и придешь на зимний стадион бежать чемпионат города, тебе скажут "мальчик, ты кто?" и пошлю нахуй. Поэтому тебе придется искать тренера, который запишет тебя в какую-нибудь ШВСМ, и уже через нее ты попадешь на старт. А дальше беги, показывай уровень и вуаля, ты профессиональный спортсмен
>>93121
Да не, у него результаты не дотягивают до топа (даже на уровне раши, отсюда и троллинг на скрине, что в топ10 он не забежит на ЧР), поэтому муриканцы его не тронут, скорее всего. А допинг-контроль там он и так проходит после каждого подиума
Да не, у него результаты не дотягивают до топа (даже на уровне раши, отсюда и троллинг на скрине, что в топ10 он не забежит на ЧР), поэтому муриканцы его не тронут, скорее всего. А допинг-контроль там он и так проходит после каждого подиума
>>92921
Ну включи обычный бег, раз это просто разминка, потом как захочешь интервалы, то закончи, включи интервалы свои заранее запрограммированные.
Ну включи обычный бег, раз это просто разминка, потом как захочешь интервалы, то закончи, включи интервалы свои заранее запрограммированные.
>>93127
Ну, всякое говно для вида периодически сливают, чтобы показать активность. При этом элиту не трогают почти
https://rsport.ria.ru/20181025/1144701910.html
Ну, всякое говно для вида периодически сливают, чтобы показать активность. При этом элиту не трогают почти
https://rsport.ria.ru/20181025/1144701910.html
>>93140
АЙВАН ЕТО ПРОФЕССИОНАЛ
Может позволить себе бегать в любое время, а ты и дальше загнивай на работе с 8 до 20
АЙВАН ЕТО ПРОФЕССИОНАЛ
Может позволить себе бегать в любое время, а ты и дальше загнивай на работе с 8 до 20
>>92989
В универе выбегал сотку за 12 сек, было это 8 лет назад
В универе выбегал сотку за 12 сек, было это 8 лет назад
97 Кб, 251x251>>93151
>Ручников
>любитель хуярит другим любителям однотипные планы и продает их по 500руб через интернет
>почему же там говно? хммм
>>93151
Он тебя к марафону ведёт? С трешкой по 4:50?
>В цикле на заданном темпе увеличивается длина интервалов вплоть до 2км
Он тебя к марафону ведёт? С трешкой по 4:50?
>>93161
Все в свободном доступе есть http://rusada.ru/doping-control/disqualifications/
Вообще, текущее новое руководство вроде вменяемое.
>Что-то не гуглятся такие новости, им западло даже видимость создавать.
Все в свободном доступе есть http://rusada.ru/doping-control/disqualifications/
Вообще, текущее новое руководство вроде вменяемое.
>>93117
Какая честная борьба, алло? Во многих видах спорта профикам запрещают участие в любительских турнирах.
Какая честная борьба, алло? Во многих видах спорта профикам запрещают участие в любительских турнирах.
>>93167
Буквально, кстате, на днях была новость что в этом году уже было около сотни случаев когда атлетов не застали там, где они должны были находиться согласно АДАМС. То есть сто человек просто хуй забили на сдачу проб.
Буквально, кстате, на днях была новость что в этом году уже было около сотни случаев когда атлетов не застали там, где они должны были находиться согласно АДАМС. То есть сто человек просто хуй забили на сдачу проб.
>>93169
во многих видах спорта нет "нормативов", там границы размыты и определяются занятым местом
во многих видах спорта нет "нормативов", там границы размыты и определяются занятым местом
>>93068
Ну чего ты такая злюка? Просто твой вопрос похож на жырный тролинг, вот аноны и отреагировали.
Ну чего ты такая злюка? Просто твой вопрос похож на жырный тролинг, вот аноны и отреагировали.
>>92995
В спортмастере бери, самый дешевый.
В спортмастере бери, самый дешевый.
>>93171
Ну о какой честной борьбе речь. На марафон заявляются мимокрокодилы, бегатели после работы. Тут раз и мс заявился - ну все можно расходиться, какое нахуй соревнование, если он в отрыве на пол часа от второго места. Речь естественно, не крупных марафонах, а каких-то мелких городских и даже блять простых паркранах.
Ну о какой честной борьбе речь. На марафон заявляются мимокрокодилы, бегатели после работы. Тут раз и мс заявился - ну все можно расходиться, какое нахуй соревнование, если он в отрыве на пол часа от второго места. Речь естественно, не крупных марафонах, а каких-то мелких городских и даже блять простых паркранах.
>>93185
О какой честной борьбе вообще речь идет?
Вот Иван может по 2 часа днем бегать, а я нет. Теперь по твоей логике я могу требовать, чтобы Ивана к соревнованиям не допускали?
О какой честной борьбе вообще речь идет?
Вот Иван может по 2 часа днем бегать, а я нет. Теперь по твоей логике я могу требовать, чтобы Ивана к соревнованиям не допускали?
37 Кб, 604x403>>93200
Можешь, только тебя никто не услышит
>Теперь по твоей логике я могу требовать, чтобы Ивана к соревнованиям не допускали?
Можешь, только тебя никто не услышит
>>93097
Любитель = есть «основная» работа, как Каваучи до этого года. При этом он выступал за Японию на олимпиаде.
Любитель = есть «основная» работа, как Каваучи до этого года. При этом он выступал за Японию на олимпиаде.
>>93202
И это общее между мной и шизиком, у которого спиздили изотоники.
И это общее между мной и шизиком, у которого спиздили изотоники.
39 Кб, 486x540>>93155
За тысячу, кек.
>>93157
А хуй его знает. Тащемта, если пробегу даже за 14:00 - будет чудесно. Проблема теперь в спринте - ни с того ни с сего сводят бицепсы бедра. Причём не на тренировке спринта, когда они максимально задействованы, не во время бега, а когда я, сука, на жопе на работе сижу. Причём то на одной ноге, то на другой. Если сведёт во время сдачи спринта, то это будет пиздец какой обосрамс.
За тысячу, кек.
>>93157
А хуй его знает. Тащемта, если пробегу даже за 14:00 - будет чудесно. Проблема теперь в спринте - ни с того ни с сего сводят бицепсы бедра. Причём не на тренировке спринта, когда они максимально задействованы, не во время бега, а когда я, сука, на жопе на работе сижу. Причём то на одной ноге, то на другой. Если сведёт во время сдачи спринта, то это будет пиздец какой обосрамс.
>>93204
Сомнительное определение. Кто запрещает "профессионалу" работать где-то? В качестве "любителя" он получал призовые и по сути зарабатывал этим себе на жизнь, как и на другой работе.
Сомнительное определение. Кто запрещает "профессионалу" работать где-то? В качестве "любителя" он получал призовые и по сути зарабатывал этим себе на жизнь, как и на другой работе.
>>93080
Это всё хуйня которую спортики вешают на уши лохам.
Там тысячи способов послать нахуй и наебать комиссию. Армстронг 20 минут "шел" к офицеру из одного конца дома в другой, а сам в это время заливался солевым раствором под капильницей. Все эти антидопинговые правила слишком мягкие.
>Они выбирают рандомный день и без предупреждения приезжают к тебе в Кисловодск в 5 утра и просят спустить штаны. Если тебя нет на месте, то ты получаешь флажок, 3 флажка - пошел нахуй. Если все ок, ты просидишь год в пуле и тебя допустят.
Это всё хуйня которую спортики вешают на уши лохам.
Там тысячи способов послать нахуй и наебать комиссию. Армстронг 20 минут "шел" к офицеру из одного конца дома в другой, а сам в это время заливался солевым раствором под капильницей. Все эти антидопинговые правила слишком мягкие.
>>93200
Бегай вечером.
Но это все равно не сравнится с тем количеством тренировок и поддержки, которые имеют профики. У них кроме всего есть отдельные соревнования, куда любителям нет доступа, пусть там и соревнуются.
Бегай вечером.
Но это все равно не сравнится с тем количеством тренировок и поддержки, которые имеют профики. У них кроме всего есть отдельные соревнования, куда любителям нет доступа, пусть там и соревнуются.
>>93225
Я не он, я другой анон. Просто это реально тупо давать интервалы до 2км при целевой дистанции в 3км. У тебя вообще должны быть темпари и средние интервалы как основа. О каких 2км в интервальной работе может идти речь, если у тебя целевая дистанция выше лактата, или там интервалов 3х2км через 5мин отдыха? Тогда это тем более тупо, потому что вообще нихуя не тренирует, можно вприсядку подрочить с большим толком
Я не он, я другой анон. Просто это реально тупо давать интервалы до 2км при целевой дистанции в 3км. У тебя вообще должны быть темпари и средние интервалы как основа. О каких 2км в интервальной работе может идти речь, если у тебя целевая дистанция выше лактата, или там интервалов 3х2км через 5мин отдыха? Тогда это тем более тупо, потому что вообще нихуя не тренирует, можно вприсядку подрочить с большим толком
>>93016
Пиздёж. Любят профики затирать эти истории. Про свою генетическую одарённость, про то что "да мы совсем чуть-чуть, да любителям это бы всё равно ничего не дало, да этот допинг на самом деле вообще не торкает".
Посмотрите на кочек на курсе и на натуралов. Разница очевидна, там не 1% ускорения восстановления..
1-2% это хуйня типо витаминов, минералов и женьшеня вместо чая.
Всё так и осталось, ничего не поменялось. Хоть бы в беготреде не пиздел анонам.
Рашкинские умельцы вообще научились пробирки вскрывать и выходили нафармленные прямо на олимпиаду, лол.
>Вкалывать это дивану в принципе бессмысленно, потому что у него буст будет и от обычных тренировок. А вот накинуть 1-2% профику - самое оно
Пиздёж. Любят профики затирать эти истории. Про свою генетическую одарённость, про то что "да мы совсем чуть-чуть, да любителям это бы всё равно ничего не дало, да этот допинг на самом деле вообще не торкает".
Посмотрите на кочек на курсе и на натуралов. Разница очевидна, там не 1% ускорения восстановления..
1-2% это хуйня типо витаминов, минералов и женьшеня вместо чая.
>Раньше допинг-контроль был только соревновательный, соответственно, спортсмены ширялись в межсезон, набирали форму, а потом начинали чиститься перед стартами.
Всё так и осталось, ничего не поменялось. Хоть бы в беготреде не пиздел анонам.
Рашкинские умельцы вообще научились пробирки вскрывать и выходили нафармленные прямо на олимпиаду, лол.
>>93239
Ну бегуны тупые так-то.
Ну бегуны тупые так-то.
>>93097
А зачем? Бег это конский спорт, для тупых и любителей. Умные и сильные идут в высококонкурентные сферы где и без допинга есть что показать: футбол/теннис/мма/хоккей/триатлон/греблю.
>Как Ивану тоже стать членом ВФЛА?
А зачем? Бег это конский спорт, для тупых и любителей. Умные и сильные идут в высококонкурентные сферы где и без допинга есть что показать: футбол/теннис/мма/хоккей/триатлон/греблю.
>>93247
Зачем юзать запрещенный препарат, если есть легальные зарубежные аналоги? да, заговор против рашки
Зачем юзать запрещенный препарат, если есть легальные зарубежные аналоги? да, заговор против рашки
>>93216
Ты вчера родился, что ли?
Олимпийское движение изначально было любительским, участие профессионалов запрещалось, и любительский стаус определялся именно по "основной работе". Поэтому СССР, где каждый профессиональный спортсмен формально числился при заводе, КТБ или ещё какой хуйне, завоёвывал золотые медали в некоторых видах спорта, в которых не был по сути силён, но мог выпускать профессиональную сборную против реальных любителей.
Ты вчера родился, что ли?
Олимпийское движение изначально было любительским, участие профессионалов запрещалось, и любительский стаус определялся именно по "основной работе". Поэтому СССР, где каждый профессиональный спортсмен формально числился при заводе, КТБ или ещё какой хуйне, завоёвывал золотые медали в некоторых видах спорта, в которых не был по сути силён, но мог выпускать профессиональную сборную против реальных любителей.
>>93200
Тебя на работе к стулу приковывают? Обеденный перерыв строго до столовки и назад, шагв сторону - расстрел?
Тебя на работе к стулу приковывают? Обеденный перерыв строго до столовки и назад, шагв сторону - расстрел?
115 Кб, 604x604Есть ли смысл совмещать кокочалочку (для набора массы) и бег? Я в курсе про кардио, но им обычно занимаются уже здоровые шматы мяса. Но вот если я дрыщ и борюсь за каждый килограмм, но при этом ещё и хочу бегать как нормальный пацан?
>>93254
Никакого отношения к современным реалиям не имеет.
Никакого отношения к современным реалиям не имеет.
>>93152
Так это что ли еще со времен СССР пидорашки живут по понятиям "не наебешь - не проживешь"? После этого цивилизованный мир не выдержал такой наглости и на олимпиаду стали приезжать профики со всего мира?
Так это что ли еще со времен СССР пидорашки живут по понятиям "не наебешь - не проживешь"? После этого цивилизованный мир не выдержал такой наглости и на олимпиаду стали приезжать профики со всего мира?
>>93250
А что за легальный аналог? Ну и на марафонах не проверяют же. А так вроде мельдоний помогает, но с другой стороны это не жесть типа капельниц.
А что за легальный аналог? Ну и на марафонах не проверяют же. А так вроде мельдоний помогает, но с другой стороны это не жесть типа капельниц.
>>93254
Ну так а сейчас профессионал Чечун - водитель в ФСБ на полную ставку, то есть он как бы шофер а не бегун. А профессионал Сафронов какой-нибудь младший научный сотрудник в КГБ на полную ставку, то есть как бы тоже не профессионал. А профессионал Кипчоге - управляющий своим отелем в Элдорете, то есть как бы топ-менеджер, а не профессиональный бегун. Хуйня это всё. Именно с того момента, как американские студенты выебали свою федерацию легкой атлетики и открыли "любителям" возможность зарабатывать деньги, понятия любитель и профессионал определяется именно уровнем выступлений, а не тем, на какой работе ты работаешь\приписан. Участвуешь в чемпионате страны - профессионал, бегаешь марафоны из любительского кластера - любитель
Ну так а сейчас профессионал Чечун - водитель в ФСБ на полную ставку, то есть он как бы шофер а не бегун. А профессионал Сафронов какой-нибудь младший научный сотрудник в КГБ на полную ставку, то есть как бы тоже не профессионал. А профессионал Кипчоге - управляющий своим отелем в Элдорете, то есть как бы топ-менеджер, а не профессиональный бегун. Хуйня это всё. Именно с того момента, как американские студенты выебали свою федерацию легкой атлетики и открыли "любителям" возможность зарабатывать деньги, понятия любитель и профессионал определяется именно уровнем выступлений, а не тем, на какой работе ты работаешь\приписан. Участвуешь в чемпионате страны - профессионал, бегаешь марафоны из любительского кластера - любитель
>>93263
Лол, с подключением. Просвящайся, как муриканцы ебали своих функционеров:
https://en.wikipedia.org/wiki/Amateur_Athletic_Union
Ну ещё до кучи про хоккей можешь также почитать, где в СССР играли профаки на зарплате во всяких ЦСКА, а у швятых реальные любители-студенты из колледжей:
https://en.wikipedia.org/wiki/Miracle_on_Ice
Лол, с подключением. Просвящайся, как муриканцы ебали своих функционеров:
https://en.wikipedia.org/wiki/Amateur_Athletic_Union
Ну ещё до кучи про хоккей можешь также почитать, где в СССР играли профаки на зарплате во всяких ЦСКА, а у швятых реальные любители-студенты из колледжей:
https://en.wikipedia.org/wiki/Miracle_on_Ice
>>93267
Ты прав, но нового формального определения нет. Смотри летсран: любая попытка вывести его скатывается в троллинг и смехуечки.
Ты прав, но нового формального определения нет. Смотри летсран: любая попытка вывести его скатывается в троллинг и смехуечки.
>>93266
Схуяли? Всех победителей и призеров проверяют на нормальных забегах
http://skirun.ru/2018/11/26/lubitelski-sport-idet-po-stopam-rpofessionalnogo-dopingovaya-disqulifikatsiya-za-marathon-2-56/
>Ну и на марафонах не проверяют же
Схуяли? Всех победителей и призеров проверяют на нормальных забегах
http://skirun.ru/2018/11/26/lubitelski-sport-idet-po-stopam-rpofessionalnogo-dopingovaya-disqulifikatsiya-za-marathon-2-56/
>>93275
И самое забавное, что это не помешало ему уже в этом году занять второе место на каком-то локальном забеге в России. Вот так вот в Раше борются с допингом против клятых пиндосов
https://base.probeg.org/runner/3058/
И самое забавное, что это не помешало ему уже в этом году занять второе место на каком-то локальном забеге в России. Вот так вот в Раше борются с допингом против клятых пиндосов
https://base.probeg.org/runner/3058/
>>93275
Хм, ну мне такое пока не грозит. Но насколько я понял мельдоний помогает усвояемости кислорода. Это как раз то что развивается во время длительных пробежек? Так что можно пока с ним побегать, а потом соревнования уже на чистую пробежать. Все таки это не накачка мышц химией.
Хм, ну мне такое пока не грозит. Но насколько я понял мельдоний помогает усвояемости кислорода. Это как раз то что развивается во время длительных пробежек? Так что можно пока с ним побегать, а потом соревнования уже на чистую пробежать. Все таки это не накачка мышц химией.
>>93267
Лол, а я стартовал один раз из элитного кластера и с именем вместо номера. Вот это было реально стыдно! Выходит, итт не пиздят и я про!
Лол, а я стартовал один раз из элитного кластера и с именем вместо номера. Вот это было реально стыдно! Выходит, итт не пиздят и я про!
>>93299
Володя?
Володя?
Господа бегуны, какие подводные камни у этой конструкции?
https://fellrnr.com/wiki/DIY_Hypoxicator
https://fellrnr.com/wiki/DIY_Hypoxicator
>>93304
Социальная смерть.
Социальная смерть.
>>93247
Херня уровня плацебо. Исследований нет, а какие есть - от производителей (им доверять не стоит), ибо остальному миру эта ерунда нафиг не сдалась.
Херня уровня плацебо. Исследований нет, а какие есть - от производителей (им доверять не стоит), ибо остальному миру эта ерунда нафиг не сдалась.
>>93344
Да сто баллов хуярит рандомайзом эти методички. Какая разница, при темпе 4:50 на 3000м, ЛЮБАЯ методика даст результат. Всё равно что малого учить ходить
Да сто баллов хуярит рандомайзом эти методички. Какая разница, при темпе 4:50 на 3000м, ЛЮБАЯ методика даст результат. Всё равно что малого учить ходить
63 Кб, 955x699>>93344
Написал ему на сайт в обратную связь, что он наёбывает людей. Щаз пробью его по базе. Если юрлица нет, то солью его интернет-магазин в налоговую
Написал ему на сайт в обратную связь, что он наёбывает людей. Щаз пробью его по базе. Если юрлица нет, то солью его интернет-магазин в налоговую
Как же мне нравится тренить с тианочками, особенно когда у них работы к концу приближаются. От напряжения чуть ли не пищат. Легонько так постанывают. Каеф.
>>93366
A ty horosh, batya govorit malacca!
A ty horosh, batya govorit malacca!
>>93368
Семён, ты вернулся?
Семён, ты вернулся?
191 Кб, 750x750>>93267
Причем тут результаты?
Профессионал - это когда денег со спорта достаточно, чтобы тренироваться два раза в день, а в перерыве восстанавливаться на диване. И больше ничем не заниматься.
Элементарный и просто критерий.
Поэтому ЦСКАшники на зарплате - профессионалы, т.к. получают деньги от армии и занимаются только спортом.
Спортсмены на контрактах брендов - профессионалы, т.к. работать на бренд ненадо, только светить ебалом и носить форму.
А Искандер - любитель и похуй на федерации и результаты, т.к. реально ходит на работу в то время как Кисель лежит под массажистом и жрет угали.
Если Чечун РЕАЛЬНО водит машину, то он 100% любитель, пусть он хоть из 2-х часов выбежит.
Кто пробовал перейти на 2-х разовые тренировки при хотя бы 8 часовом рабочем дне даже офисной работы тот подтвердит - это почти невозможно. Я пробовал и даже если физически ты еще в порядке, но после 8 часов пердолинга в офисе хочется только лежать и смотреть Киселева под пиво.
Я себя позаставлял два месяца, но понял, что так можно только возненавидеть бег до тошноты, уйти в жесткий перетрен и завязать навсегда.
Причем тут результаты?
Профессионал - это когда денег со спорта достаточно, чтобы тренироваться два раза в день, а в перерыве восстанавливаться на диване. И больше ничем не заниматься.
Элементарный и просто критерий.
Поэтому ЦСКАшники на зарплате - профессионалы, т.к. получают деньги от армии и занимаются только спортом.
Спортсмены на контрактах брендов - профессионалы, т.к. работать на бренд ненадо, только светить ебалом и носить форму.
А Искандер - любитель и похуй на федерации и результаты, т.к. реально ходит на работу в то время как Кисель лежит под массажистом и жрет угали.
Если Чечун РЕАЛЬНО водит машину, то он 100% любитель, пусть он хоть из 2-х часов выбежит.
Кто пробовал перейти на 2-х разовые тренировки при хотя бы 8 часовом рабочем дне даже офисной работы тот подтвердит - это почти невозможно. Я пробовал и даже если физически ты еще в порядке, но после 8 часов пердолинга в офисе хочется только лежать и смотреть Киселева под пиво.
Я себя позаставлял два месяца, но понял, что так можно только возненавидеть бег до тошноты, уйти в жесткий перетрен и завязать навсегда.
>>93324
Ну я тебе естественно какие-то результаты тестов не принесу, но я заметно ощущаю буст к выносливости.
Наверно косвенно по пульсу можно посмотреть, что когда я принимаю милдронат, то я всю тренировку фигачу, а когда перерыв в курсе, то и фигачу поменьше и под конец тренировки заметный спад.
Ну я тебе естественно какие-то результаты тестов не принесу, но я заметно ощущаю буст к выносливости.
Наверно косвенно по пульсу можно посмотреть, что когда я принимаю милдронат, то я всю тренировку фигачу, а когда перерыв в курсе, то и фигачу поменьше и под конец тренировки заметный спад.
Кто может с физиологической стороны объяснить, почему когда начинаешь бежать, то к 3км думаешь, что все пиздец, сейчас ноги отвалятся, но чуть терпишь и к 5км уже все спокойно бежится и до десяточки без проблем добегаешь.
22 Кб, 540x489>>93402
Удаленная работа в пгт Славный
Удаленная работа в пгт Славный
>>93379
Я себя позаставлял два месяца, но понял, что так можно только возненавидеть бег до тошноты, уйти в жесткий перетрен и завязать навсегда.
А как же любители трикотлеты готовятся к айронмену?
>Кто пробовал перейти на 2-х разовые тренировки при хотя бы 8 часовом рабочем дне даже офисной работы тот подтвердит - это почти невозможно. Я пробовал и даже если физически ты еще в порядке, но после 8 часов пердолинга в офисе хочется только лежать и смотреть Киселева под пиво.
Я себя позаставлял два месяца, но понял, что так можно только возненавидеть бег до тошноты, уйти в жесткий перетрен и завязать навсегда.
А как же любители трикотлеты готовятся к айронмену?
>>93404
Отпишись посонам как прибежишь.
Отпишись посонам как прибежишь.
>>93239
Начинаются интервалы с 7х400м и далее по нарастающей. До 4х1км и 2х2км, да. Но там в программе есть ещё и темповики и фартлек.
Начинаются интервалы с 7х400м и далее по нарастающей. До 4х1км и 2х2км, да. Но там в программе есть ещё и темповики и фартлек.
>>93402
Какая разница то? Тебе так или иначе нужно пердолить 1/2 дня за еду.
А из-за меньших ставок в час фрилансерам часто еще и по 10 часов в день приходится хуячить.
>>93411
А где они?
Я среди триатлетов вижу вижу несколько категорий:
1. Любители-неосиляторы-насмотревшиесямотивационных роликов с 6 тренировками в неделю, что-то типо 3 раза в неделю бег, 3 вел и 1.5 плаванье. Естсественно не имеют результатов ни в одном виде и главное достижение в жизни это айрон за 20 часов. Как правило быстро завязывают, понимая тупиковость этой хуйни, предварительно отстегнув пол ляма какому-нибудь АЙЛАВСУПЕРСПОРТ.
2. Охуевшие рантье с кризисом среднего возраста. Они как профессионалы, только наоборот. Заработали/украли дохуища денег и нашли себе новую игрушку. Работать им ненужно, а триатлон для них форма эскапизма занимающая большую часть времени.
3. Полу-профи косплеящие любителей. Какие-нибудь присоски спортклуба, или торговцы жопой или тренера по триатлону для пункта 2, которые за дистанционный тренинг или 1.5 часа 3 раза в неделю с папиком на велостанке зарабатывает достаточно, чтобы тренить каждый день по 2 раза.
Какая разница то? Тебе так или иначе нужно пердолить 1/2 дня за еду.
А из-за меньших ставок в час фрилансерам часто еще и по 10 часов в день приходится хуячить.
>>93411
А где они?
Я среди триатлетов вижу вижу несколько категорий:
1. Любители-неосиляторы-насмотревшиесямотивационных роликов с 6 тренировками в неделю, что-то типо 3 раза в неделю бег, 3 вел и 1.5 плаванье. Естсественно не имеют результатов ни в одном виде и главное достижение в жизни это айрон за 20 часов. Как правило быстро завязывают, понимая тупиковость этой хуйни, предварительно отстегнув пол ляма какому-нибудь АЙЛАВСУПЕРСПОРТ.
2. Охуевшие рантье с кризисом среднего возраста. Они как профессионалы, только наоборот. Заработали/украли дохуища денег и нашли себе новую игрушку. Работать им ненужно, а триатлон для них форма эскапизма занимающая большую часть времени.
3. Полу-профи косплеящие любителей. Какие-нибудь присоски спортклуба, или торговцы жопой или тренера по триатлону для пункта 2, которые за дистанционный тренинг или 1.5 часа 3 раза в неделю с папиком на велостанке зарабатывает достаточно, чтобы тренить каждый день по 2 раза.
>>93379
Двачую.
Особенно это видно на тефале, все удивляются хули он прогрессирует.
Да он живет как профи за мамкину пенсию, только тренит, жрет мамину курочку, расслабляется бояркой лежа на диване весь день, хули тут не прогрессировать.
Двачую.
Особенно это видно на тефале, все удивляются хули он прогрессирует.
Да он живет как профи за мамкину пенсию, только тренит, жрет мамину курочку, расслабляется бояркой лежа на диване весь день, хули тут не прогрессировать.
>>93425
Тефаль бог
Скоро Киселев с Ягдаровым будут драться за право у него отсосать.
А он, как истинно ироничный анон, даст на клыка только Чечуну.
Тефаль бог
Скоро Киселев с Ягдаровым будут драться за право у него отсосать.
А он, как истинно ироничный анон, даст на клыка только Чечуну.
>>93427
Паринь, скоро тефаль отъедет в мир иной, уноси свой мирок
Паринь, скоро тефаль отъедет в мир иной, уноси свой мирок
Какие упражнения стоит делать после бега? Особенно на колени. Или не стоит ничего делать?
>>93435
Какие же они там все пиздец просто. Лёша ещё куда не шло, но узкоплечий широкотазый кривозубый горбач Саша и шарообразный Таш это просто пиздец. Хуже образов для спортивно-развлекательного канала не придумать. Уверен, что смотрят их на полном серьезе только совсем отбитый биомусор и фанаты камеди клаб, ну и я до кучи, потому что я говноед и смотрю вообще всю подряд кроме аниме
Какие же они там все пиздец просто. Лёша ещё куда не шло, но узкоплечий широкотазый кривозубый горбач Саша и шарообразный Таш это просто пиздец. Хуже образов для спортивно-развлекательного канала не придумать. Уверен, что смотрят их на полном серьезе только совсем отбитый биомусор и фанаты камеди клаб, ну и я до кучи, потому что я говноед и смотрю вообще всю подряд кроме аниме
948 Кб, 1080x811>>93437
Да это-то наоборот. Думаю, среднестатистических русский Вася ближе по комплекции к Ташу, чем к какому-нибудь подкачанному стройному анхуману
Ладно, у меня 6:44, выбегаю из дома
> Хуже образов для спортивно-развлекательного канала не придумать
Да это-то наоборот. Думаю, среднестатистических русский Вася ближе по комплекции к Ташу, чем к какому-нибудь подкачанному стройному анхуману
Ладно, у меня 6:44, выбегаю из дома
>>93466
Ну скорее не в комплекции дело, а среднестатистическому алкоивану такой контент норм, типа шуточки про хуи в камедиклабе и тд.
Ну скорее не в комплекции дело, а среднестатистическому алкоивану такой контент норм, типа шуточки про хуи в камедиклабе и тд.
200 Кб, 640x425>>93471
ХЗ, мне кажется, что видеть как обычный жироТаш пытается в спорт и чего-то добивается интереснее, чем смотреть на проф. спортиков, одаренных природой и бегающих с детского сада. Ну мотивирует лучше, если кому-то нужна мотивация
Хотя я канал их не смотрю
Ну и ты говоришь про шуточки про хуи, будто это что-то плохое
Сегодня утром попытался в интервальный бег, бежал 4 кружка по 300 метров: 100м субмаксимально, 200 медленно. Потом до середины футбольного поля и обратно исполнял всякую хуйню типа выпадов, выпрыгиваний из присяда, высокого поднимания хуя итд. Хочется умереть. Мимо - пытающийся выполнить школьные нормативы
ХЗ, мне кажется, что видеть как обычный жироТаш пытается в спорт и чего-то добивается интереснее, чем смотреть на проф. спортиков, одаренных природой и бегающих с детского сада. Ну мотивирует лучше, если кому-то нужна мотивация
Хотя я канал их не смотрю
Ну и ты говоришь про шуточки про хуи, будто это что-то плохое
Сегодня утром попытался в интервальный бег, бежал 4 кружка по 300 метров: 100м субмаксимально, 200 медленно. Потом до середины футбольного поля и обратно исполнял всякую хуйню типа выпадов, выпрыгиваний из присяда, высокого поднимания хуя итд. Хочется умереть. Мимо - пытающийся выполнить школьные нормативы
>>93407
заняли 6-е место из 8. Командый результат 4.17 - шведская эстафета 100-200-400-800м. Команда занявшая первое место имеет результат 4.05. То есть, в эти 12 секунд уместилось 6 команд. Какой мой результат - ещё не знаю, табель должен прийти позже..
заняли 6-е место из 8. Командый результат 4.17 - шведская эстафета 100-200-400-800м. Команда занявшая первое место имеет результат 4.05. То есть, в эти 12 секунд уместилось 6 команд. Какой мой результат - ещё не знаю, табель должен прийти позже..
>>93478
Жирному скаму всегда нужны примеры для подражания, потому вам и нравится смотреть как свиньи трясутся вместо богоподобных профиков
Жирному скаму всегда нужны примеры для подражания, потому вам и нравится смотреть как свиньи трясутся вместо богоподобных профиков
>>93494
1500м за 4 мин спринтерской нарезкой в несколько человек. Да, хилые псы режима, вас студент колледжа в одно лицо укатает. Надо урезать зп за плохую физическую форму
1500м за 4 мин спринтерской нарезкой в несколько человек. Да, хилые псы режима, вас студент колледжа в одно лицо укатает. Надо урезать зп за плохую физическую форму
>>93497
Ну давай укажи людям каких кумиров выбирать, как жить, чем наслаждаться. Ты ведь знаешь как правильно и хорошо.
Ну давай укажи людям каких кумиров выбирать, как жить, чем наслаждаться. Ты ведь знаешь как правильно и хорошо.
>>93437
Ты чего горишь? Там даже название канала - провокация. Понятно, что это не про бег, а про рофлы любителей. Так что расслабься, вполне органично тройка эта смотрится. И да, к моему удивлению, этот канал хотя бы смотрибельный. Не могу переварить более 5 минут других беговых каналов за один раз. Этих могу даж стрим целиком отсмотреть.
Ты чего горишь? Там даже название канала - провокация. Понятно, что это не про бег, а про рофлы любителей. Так что расслабься, вполне органично тройка эта смотрится. И да, к моему удивлению, этот канал хотя бы смотрибельный. Не могу переварить более 5 минут других беговых каналов за один раз. Этих могу даж стрим целиком отсмотреть.
>>93237
>>93258
А вам кто мешает стать профи и пиздить изотоники на соревнованиях в залупинсках?
Всегда будут неравные условия в особенности у любителей.
Лично для меня разницы нет возьмет ли первое место "профи" в вашем понимании, или безработный "любитель", который все свое время может посвещать тренировкам.>>93255
>>93258
А вам кто мешает стать профи и пиздить изотоники на соревнованиях в залупинсках?
Всегда будут неравные условия в особенности у любителей.
Лично для меня разницы нет возьмет ли первое место "профи" в вашем понимании, или безработный "любитель", который все свое время может посвещать тренировкам.>>93255
>>93528
ну а завязать с работой ещё проще, достаточно пару раз выгодно вложиться и жить на дивиденты.
ну а завязать с работой ещё проще, достаточно пару раз выгодно вложиться и жить на дивиденты.
40 Кб, 978x303Питерцы, назовите организации у нас, в которых есть подобные условия. Вроде слышал, что в Селектеле так. А где ещё? Кроме шуток, готов бросить свою текущую работу и уйти на меньшую зарплату в другой офис, если будут условия для тренировок (тренажерка, душ в офисе) или гибкий график. Заебало быть пидарахой и тратить час на работу\с работы, а потом пиздовать на трену, или вставать в 5:30, чтобы отбегать с утра. Хочу через несколько лет уже драть жопу Чечунам, но при текущем режиме ушатаюсь
>>93532
Почему не хочешь просто уволиться с работы и жить за счет мамки, или на бабкину пенсию?
Почему не хочешь просто уволиться с работы и жить за счет мамки, или на бабкину пенсию?
>>93534
Так я и есть ДС2-блядь, потом и спрашиваю у соотечественников рекомендаций
>>93535
Съебался из пердей покорять столицы, покорил, жирую на 120к, но за хату надо плотить, пынеходы и изотоники стоят дорого, поэтому могу подвинуться но не сильно. Меньше чем за 90 работать не буду, и то при условиях, описанных выше
не Иван Роскошный
Так я и есть ДС2-блядь, потом и спрашиваю у соотечественников рекомендаций
>>93535
Съебался из пердей покорять столицы, покорил, жирую на 120к, но за хату надо плотить, пынеходы и изотоники стоят дорого, поэтому могу подвинуться но не сильно. Меньше чем за 90 работать не буду, и то при условиях, описанных выше
не Иван Роскошный
>>93536
и нахуй тебе бег тем более уровня профиков? Ты успешный, можешь спокойно наслаждаться всеми доступными благами цивилизации, гордыня не даёт покоя, хочется популярности и общественного признания? Бег не для таких, должна быть драма и превозмогание, у тебя этого не будет пока ты в комфортных условиях.
> жирую на 120к
и нахуй тебе бег тем более уровня профиков? Ты успешный, можешь спокойно наслаждаться всеми доступными благами цивилизации, гордыня не даёт покоя, хочется популярности и общественного признания? Бег не для таких, должна быть драма и превозмогание, у тебя этого не будет пока ты в комфортных условиях.
>>93541
Почему марафонки не такие секси?
Почему марафонки не такие секси?
>>93557
)))))))))))))))))))))))))
)))))))))))))))))))))))))
“Когда вы бежите марафон, вы соревнуетесь не с другими бегунами и не бежите наперегонки со временем. Вы соревнуетесь с дистанцией.”
Хайле Гебрселасси.
Хайле Гебрселасси.
>>93532
Ну если время на обеде есть, а проблема только в душевой, то купи годовую карту ближайшего Алекс фитнеса, там можно переодеться, помыться и даже выкупить ящик для хранения одежды.
А если говоришь понаех, то просто сними квартиру максимально рядом с офисом, будет дешевле чем переходить на работу -30 к.
Ну если время на обеде есть, а проблема только в душевой, то купи годовую карту ближайшего Алекс фитнеса, там можно переодеться, помыться и даже выкупить ящик для хранения одежды.
А если говоришь понаех, то просто сними квартиру максимально рядом с офисом, будет дешевле чем переходить на работу -30 к.
>>93642
Конечно.
Как думаешь, зачем она вообще в парке бегает?
Ждет, чтобы с ней знакомиться начали, потом трахнули, женились и она смогла бы начать жиреть на диване и никогда больше в парк не выходить.
Конечно.
Как думаешь, зачем она вообще в парке бегает?
Ждет, чтобы с ней знакомиться начали, потом трахнули, женились и она смогла бы начать жиреть на диване и никогда больше в парк не выходить.
>>93653
А чэда у неё нет? Я видел танок иногда одни бегают либо с подругами, думаю стоит подойти познакомиться или забить и сычевать дальше.
А чэда у неё нет? Я видел танок иногда одни бегают либо с подругами, думаю стоит подойти познакомиться или забить и сычевать дальше.
>>93646
Кстати, спасибо за совет, фитнес какой то рядом есть
Кстати, спасибо за совет, фитнес какой то рядом есть
71 Кб, 500x595>>93532
А смысл?
Суть двухразовых тренировок - разнести их максимально далеко в сутках, например как кенийцы в 6-7 утра и в 6-7 вечера.
В обед не тренируются даже профи(если это не многоборья или обеденная тренировка не является первой).
Ну и самое главное, у любителя проблема НЕ СО ВРЕМЕНЕМ.
Нет особой проблемы потренироваться до работы и после работы.
Проблема, что после работы, когда ты сосал, тебя ебали 8 часов подряд тебе никакие тренировки нахуй ненужны.
А смысл?
Суть двухразовых тренировок - разнести их максимально далеко в сутках, например как кенийцы в 6-7 утра и в 6-7 вечера.
В обед не тренируются даже профи(если это не многоборья или обеденная тренировка не является первой).
Ну и самое главное, у любителя проблема НЕ СО ВРЕМЕНЕМ.
Нет особой проблемы потренироваться до работы и после работы.
Проблема, что после работы, когда ты сосал, тебя ебали 8 часов подряд тебе никакие тренировки нахуй ненужны.
>>93606
В лужу пернул. Так можно в отношении любой дистанции и спорта сказать, где нужно из точки А в точку Б попасть.
>>93642
Стоит. Как минимум - у вас общий интерес. Если будет сливаться, то будет повод быстрее ее обгонять или не давать догонять, чтоб не пересечься, а если проявит даже минимальный интерес - как минимум, будешь в качестве дежурного куколда с ней длинные преодолевать.
>>93644
Некрасивая баба.
В лужу пернул. Так можно в отношении любой дистанции и спорта сказать, где нужно из точки А в точку Б попасть.
>>93642
Стоит. Как минимум - у вас общий интерес. Если будет сливаться, то будет повод быстрее ее обгонять или не давать догонять, чтоб не пересечься, а если проявит даже минимальный интерес - как минимум, будешь в качестве дежурного куколда с ней длинные преодолевать.
>>93644
Некрасивая баба.
>>93675
Проблема в том, что кроме работы есть куча других дел, которые необходимо делать.
Проблема в том, что кроме работы есть куча других дел, которые необходимо делать.
>>93695
У кого дел дохуя вообще не стоит начинать заниматься циклическими видами спорта.
У кого дел дохуя вообще не стоит начинать заниматься циклическими видами спорта.
>>93675
ты это хромоте скажи, плюет в потолок, смотрит аниме на работе, хули он не тренит по два раза в день?
>когда ты сосал, тебя ебали 8 часов подряд
ты это хромоте скажи, плюет в потолок, смотрит аниме на работе, хули он не тренит по два раза в день?
>>93695
например?
например?
>>93675
В обед лучше тренировать физуху - силовая/круговая, растяжка.
мимо любитель ноулайфер с 3 тренировками в день
В обед лучше тренировать физуху - силовая/круговая, растяжка.
мимо любитель ноулайфер с 3 тренировками в день
>>93700
А это некрасивый мужик
А это некрасивый мужик
>>93675
А что мешает стать начальником и ебать других?
>Проблема, что после работы, когда ты сосал, тебя ебали 8 часов подряд тебе никакие тренировки нахуй ненужны.
А что мешает стать начальником и ебать других?
>>93700
Ты полный даун, если это для тебя толстый. Понятно, если ты ультра дрищ типа Кипропа, то для тебя все что толще твоих 50 кг будет возмутительно. Но на твоем фото человек никак на толстяка не тянет от слова совсем.
Ты полный даун, если это для тебя толстый. Понятно, если ты ультра дрищ типа Кипропа, то для тебя все что толще твоих 50 кг будет возмутительно. Но на твоем фото человек никак на толстяка не тянет от слова совсем.
![MV5BNjIzMjhlYWMtMWZkNC00NDkwLTk5YTUtMzQ4OTVkYTc2ODViXkEyXkF[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1389789/15561100580570.jpg)
109 Кб, 720x900>>93733
Есть только одна богиня бегача, уносите своих стероидных мразей
Есть только одна богиня бегача, уносите своих стероидных мразей
>>93737
ЗДЕСЬ Я, ЧЁ ХОТЕЛ?
ЗДЕСЬ Я, ЧЁ ХОТЕЛ?
>>93675
Оба твоих утверждения ошибочны.
Нет, даблы лучше всего в 3-4 часа после утренней в 7.
Нет, проблема именно со временем/расписанием.
Мой опыт именно такой, очевидно, ты обобщаешь свой частный и пропихиваешь как истину для всех.
Оба твоих утверждения ошибочны.
Нет, даблы лучше всего в 3-4 часа после утренней в 7.
Нет, проблема именно со временем/расписанием.
Мой опыт именно такой, очевидно, ты обобщаешь свой частный и пропихиваешь как истину для всех.
>>93710
Мечты школотрона. Реальность такова:
Простой работник = 8 часов от звонка до звонка
Мелкий менеджер - 10-12
Крупный менеджер - 12+
Топ-менеджер, член правления, владелец мелкого-среднего бизнеса - 24 часа, 7 дней в неделю на работе.
>А что мешает стать начальником и ебать других?
Мечты школотрона. Реальность такова:
Простой работник = 8 часов от звонка до звонка
Мелкий менеджер - 10-12
Крупный менеджер - 12+
Топ-менеджер, член правления, владелец мелкого-среднего бизнеса - 24 часа, 7 дней в неделю на работе.
>>93726
Ты слишком толстишь, ноги у него не жирные, руки подкаченные, небольшое пузо. Картину портит только широкий таз. Это явно не толстяк, а немного полный.
Ты слишком толстишь, ноги у него не жирные, руки подкаченные, небольшое пузо. Картину портит только широкий таз. Это явно не толстяк, а немного полный.
>>93762
бан
бан
>>93736
Вот сучки, они специально такие блядские трусы надевают чтобы мужиков раззадоривать? Выебал бы ее прямо на трибунах потную и разгоряченную, не снимая ее трусов, а только сдвинув их в сторону.
Вот сучки, они специально такие блядские трусы надевают чтобы мужиков раззадоривать? Выебал бы ее прямо на трибунах потную и разгоряченную, не снимая ее трусов, а только сдвинув их в сторону.
635 Кб, 776x497>Затопек тренировался при любой погоде. При этом отдыхом он тоже не пренебрегал. По словам его жены Даны, олимпийской чемпионки в метании копья, Эмиль всегда считал, что лучшее средство для восстановления после забега — это пиво.
Кек. Еще одно подтверждение того что алкогольные корпорации не остановятся ни перед чем в попытках втюхать свой продукт
103 Кб, 923x1154>>93748
Ну и дегенерат. Вообще-то это ты высрал что-то в стиле "ЯСКОЗАЛ" и твой опыт легитимный, а мой частный.
Я хотя бы привел в пример кенийцев(99% топ 500 лучших шоссейных бегунов) у которых тренировки в 6 утра и 6 вечера.
Ну а 7 утра и 4 вечера - это конечно просто в корне меняет дело.
Главная проблема время? Средний взрослый житель земли проводит в соцсетях ОТ 2х часов в день. Подросток до 9 часов в день.
>Нет
>Нет
>Мой опыт именно такой
>ты обобщаешь свой частный
Ну и дегенерат. Вообще-то это ты высрал что-то в стиле "ЯСКОЗАЛ" и твой опыт легитимный, а мой частный.
Я хотя бы привел в пример кенийцев(99% топ 500 лучших шоссейных бегунов) у которых тренировки в 6 утра и 6 вечера.
Ну а 7 утра и 4 вечера - это конечно просто в корне меняет дело.
Главная проблема время? Средний взрослый житель земли проводит в соцсетях ОТ 2х часов в день. Подросток до 9 часов в день.
>>93714
Ну вот, а говорил что не сидишь в беготреде, Димон.
Ну вот, а говорил что не сидишь в беготреде, Димон.
>>93768
Ты только с места привстанешь в её сторону, и тебя выебет её парень, гигач-спринтер 198\89. Даже сдвигать ничего не станет, просто елдаком разорвет твои штаны и анусай ухбля сам возбудился пока писал :3
Ты только с места привстанешь в её сторону, и тебя выебет её парень, гигач-спринтер 198\89. Даже сдвигать ничего не станет, просто елдаком разорвет твои штаны и анусай ухбля сам возбудился пока писал :3
Я понимаю, всем похуй, но можт погадаем на Лондон, который уже в это воскресенье?
https://www.strawpoll.me/17876029
https://www.strawpoll.me/17876029
>>93784
SOOOOOOOQQQQQUUUUUAAAAAAAAAAAA
SOOOOOOOQQQQQUUUUUAAAAAAAAAAAA
>>93796
Поддержать одноклубников, провести время с Анечкой. А ты сыч сычом, так и останешься листвой
Поддержать одноклубников, провести время с Анечкой. А ты сыч сычом, так и останешься листвой
>>93773
Да, главная проблема время. "Усталость от работы" высосана из пальца. Если ты ебошишь молотом по наковальне 8 часов, то тебя и на синглы не хватит. Времени - нет.
>Главная проблема время?
Да, главная проблема время. "Усталость от работы" высосана из пальца. Если ты ебошишь молотом по наковальне 8 часов, то тебя и на синглы не хватит. Времени - нет.
>>93773
Пойди побегай свои любимые четырёхсотки по минуте, заебал.
Пойди побегай свои любимые четырёхсотки по минуте, заебал.
>>93806
Бегать это не мешает.
Бегать это не мешает.
>>93773
Блять, да ты же тот шизик, который рандомные цифры и скрины тащит оффтоп и обосрался с видосом про Тадесе. Твои слова (пиздеж) гроша ломанного не стоят. Хррртьфу!
>99% топ 500 лучших шоссейных бегунов
Блять, да ты же тот шизик, который рандомные цифры и скрины тащит оффтоп и обосрался с видосом про Тадесе. Твои слова (пиздеж) гроша ломанного не стоят. Хррртьфу!
Призываю в тред физиолог-куна.
Интересует его мнение огипоксической маске и hypoventilation training в контексте применения для длинных дистанций.
https://www.researchgate.net/publication/322579177_Repeated_sprint_training_in_hypoxia_induced_by_voluntary_hypoventilation_improves_running_repeated_sprint_ability_in_rugby_players
Интересует его мнение огипоксической маске и hypoventilation training в контексте применения для длинных дистанций.
https://www.researchgate.net/publication/322579177_Repeated_sprint_training_in_hypoxia_induced_by_voluntary_hypoventilation_improves_running_repeated_sprint_ability_in_rugby_players
>>93806
Моральные силы, а физические на бег остаются для вечера.
Моральные силы, а физические на бег остаются для вечера.
112 Кб, 240x335>>93806
Шпурик опять расписывает в треде как ему тяжело бегать и одновременно работать.
Эстрогены, эстрогенчики.
Шпурик опять расписывает в треде как ему тяжело бегать и одновременно работать.
Эстрогены, эстрогенчики.
80 Кб, 397x419>>89789 (OP)
У кого какой пульс в покое? Сейчас измерил и чуть не обосрался со своих 51. Я буду жить, или нахуй этот бег?
У кого какой пульс в покое? Сейчас измерил и чуть не обосрался со своих 51. Я буду жить, или нахуй этот бег?
>>93821
Милфа Семёна, ради которой он сбежал из Бегача во Втордых
https://vk.com/titoshka
https://www.facebook.com/titovaag
https://www.instagram.com/credineisogni/
Милфа Семёна, ради которой он сбежал из Бегача во Втордых
https://vk.com/titoshka
https://www.facebook.com/titovaag
https://www.instagram.com/credineisogni/
>>93828
У тебя брадикардия, это пиздец.
У тебя брадикардия, это пиздец.
>>93514
Нафига смотреть каналы про бег? Про каденс слушать или про новые пынефлаи? Или смотреть как очередные дауны(а бегуны все дауны, так как им кровь в мозг из-за бега не поступает в нужных количествах) бегут?
Нафига смотреть каналы про бег? Про каденс слушать или про новые пынефлаи? Или смотреть как очередные дауны(а бегуны все дауны, так как им кровь в мозг из-за бега не поступает в нужных количествах) бегут?
>>93836
Она держит его во френдзоне и ищет нормальные варианты на стороне. Если не выгорит в ближайшие лет 10, запрыгнет в уходящий седой поезд
Она держит его во френдзоне и ищет нормальные варианты на стороне. Если не выгорит в ближайшие лет 10, запрыгнет в уходящий седой поезд
>>93828
У меня ночью до 47-50 снижается, а днем в покое 60 плюс минус.
У меня ночью до 47-50 снижается, а днем в покое 60 плюс минус.
>>93855
Ей стыдно с ним фотографироваться, ведь её родной дед давно умер
Ей стыдно с ним фотографироваться, ведь её родной дед давно умер
Какие витамины будет полезно бегуну принимать?
Я думаю и так много чего не хватает, а если еще бегом себя измождать, то наверняка нужна подпитка.
Я думаю и так много чего не хватает, а если еще бегом себя измождать, то наверняка нужна подпитка.
Опять это ссаное лето, сука, так норм было, и тут началось - жарень, солнце глаза выжигает, пидарахи оголяются, весь парк в кострах с шашлыками.
Семён-хуёмён. иван-хуйван...
Новые вейпорфлаи вышли, посоны!
https://news.nike.com/news/nike-zoomx-vaporfly-next-official-images-and-release-info
Новые вейпорфлаи вышли, посоны!
https://news.nike.com/news/nike-zoomx-vaporfly-next-official-images-and-release-info
>>93874
Как обычно выглядят просто супер уебищно.
Как обычно выглядят просто супер уебищно.
>>93833
По мере их появления и популярности переползала из одного в другой. Так же как с телеграммами, вотсапаи, аськами и т.д..
Инста для для социоблядей святое, нам не понять
По мере их появления и популярности переползала из одного в другой. Так же как с телеграммами, вотсапаи, аськами и т.д..
Инста для для социоблядей святое, нам не понять
>>93833
Инстаграм - основная соцсеть последних нескольких лет, привет. Фейсбук давно уже всё, вконтакте только для совков, страва только для спортсменов, твиттер для журналистов, итп. Самая популярная универсальная соцсеть - инстаграм.
Инстаграм - основная соцсеть последних нескольких лет, привет. Фейсбук давно уже всё, вконтакте только для совков, страва только для спортсменов, твиттер для журналистов, итп. Самая популярная универсальная соцсеть - инстаграм.
>>93887
Это для неё штоли ятнки ходят и везде фотографируют себя красивых?
Это для неё штоли ятнки ходят и везде фотографируют себя красивых?
>>93828
Ну меня в больницу не брали даже когда падение до 29 ночью было на холтере, кек
Только когда сознание потерял, увезли на скорой и то выпнули через 10 минут, вколов адреналинчику или какой-то муры
Хотя, вангую, это больше к рашкомедецине относится, а не к тому, что еще можно потерпеть
А медсестра вообще назвала меня везучим человеком, тк я смог пройти все мрт и т.д. бесплатно и без очереди в полгода...
Ну меня в больницу не брали даже когда падение до 29 ночью было на холтере, кек
Только когда сознание потерял, увезли на скорой и то выпнули через 10 минут, вколов адреналинчику или какой-то муры
Хотя, вангую, это больше к рашкомедецине относится, а не к тому, что еще можно потерпеть
А медсестра вообще назвала меня везучим человеком, тк я смог пройти все мрт и т.д. бесплатно и без очереди в полгода...
Вчера как обычно пробежался, а потом после зачем-то решил ёбнуть еще 100 метров на скорость, а теперь в области сердца неприятные ощущения и вчера еще задыхался.
495 Кб, 1207x901Чем бег лучше?
Зарегался на зсдфест 21км. Теперь надо за оставшееся время хоть раз смочь столько пробежать.
>>93949
Это будет неплохо. Но не обязательно так делать. Можешь бегать 15-16 на длительных. И нормально пробежишь.
Последнюю длительную в 16км делай за 1 месяц до старта. И можешь постепенно (3 недели) по 14 на длительных бегать. Пробежишь отлично.
Это будет неплохо. Но не обязательно так делать. Можешь бегать 15-16 на длительных. И нормально пробежишь.
Последнюю длительную в 16км делай за 1 месяц до старта. И можешь постепенно (3 недели) по 14 на длительных бегать. Пробежишь отлично.
>>93779
У тебя какие-то нездоровые фантазии про спринтеров. Не обязательно каждый спринтер альфач, тем более не обязательно то, что у баб спринтерш должен быть парень тоже спринтер.
У тебя какие-то нездоровые фантазии про спринтеров. Не обязательно каждый спринтер альфач, тем более не обязательно то, что у баб спринтерш должен быть парень тоже спринтер.
>>93828
Спросонья лежа в постели 40-45, а днем в покое 55-60.
Спросонья лежа в постели 40-45, а днем в покое 55-60.
>>93961
Да.
Да.
>>93954
Я начал недавно, пока по 10-12 бегаю.
Просто бегаю медленно и длительно, чтобы основу заложить.
Пятнашку я точно осилю, ну а так еще месяц есть чтобы подготовиться.
Я начал недавно, пока по 10-12 бегаю.
Просто бегаю медленно и длительно, чтобы основу заложить.
Пятнашку я точно осилю, ну а так еще месяц есть чтобы подготовиться.
18 Кб, 504x428Могу уже пробегать 20+ дительную раз в неделю не умирая
Но, блят, столкнулся с новой проблемой, всегда стираю ступни до адских мозолей с волдырями если бегу больше 15-17км
Стирается всегда в этих областях на обоих ногах
Если бегать по грунтам, а не асфальту или в жаркий день, то уже на 12-13км некомфортно
Обувь говно или носки или просто еще не привык?
обувь - беговые асиксы и найки нищебродского диапазона, носки простые, срынка
Но, блят, столкнулся с новой проблемой, всегда стираю ступни до адских мозолей с волдырями если бегу больше 15-17км
Стирается всегда в этих областях на обоих ногах
Если бегать по грунтам, а не асфальту или в жаркий день, то уже на 12-13км некомфортно
Обувь говно или носки или просто еще не привык?
обувь - беговые асиксы и найки нищебродского диапазона, носки простые, срынка
>>94023
Со временем перестанут, просто бегай больше.
Со временем перестанут, просто бегай больше.
>>94023
Купи нормальные носки, которые каждый под свою ногу и с утолщениями, чтобы сидели прочно, не скатывались и тд.
Купи нормальные носки, которые каждый под свою ногу и с утолщениями, чтобы сидели прочно, не скатывались и тд.
>>93839
Во-первых, это приобщение к некоторой субкультуре. Погружаясь в нее, ты так или иначе должен черпать информацию. Во-вторых, есть куча мелких вопросов, которые вроде и незначительны, но ответ на которые хотел бы получить. Все это есть на подобных каналах.
Во-первых, это приобщение к некоторой субкультуре. Погружаясь в нее, ты так или иначе должен черпать информацию. Во-вторых, есть куча мелких вопросов, которые вроде и незначительны, но ответ на которые хотел бы получить. Все это есть на подобных каналах.
>>94023
Основная причина такого - низкий процент отвода пота со стоп. Первое, что нужно сделать - купить нормальные носки, прямое назначение которых надеть на забег и отводить влагу. Если и это не спасает, нужно смотреть другие кроссы.
Основная причина такого - низкий процент отвода пота со стоп. Первое, что нужно сделать - купить нормальные носки, прямое назначение которых надеть на забег и отводить влагу. Если и это не спасает, нужно смотреть другие кроссы.
>>93517
Хороша и беззаботна жизнь пса режима
Отвёз дуболомов отжать телевизор у нищей бабки за неуплату жкх, либо посадить школьника за пост про пыню и пошёл бегать не зная горя
Вроде как и не сам и неувиноват, так, мимо проезжал
Хороша и беззаботна жизнь пса режима
Отвёз дуболомов отжать телевизор у нищей бабки за неуплату жкх, либо посадить школьника за пост про пыню и пошёл бегать не зная горя
Вроде как и не сам и неувиноват, так, мимо проезжал
>>93505
студент, может, и укатает. Пусть он поживёт до 30++, поработаёт на работке.. А затем сравним результаты! Если он к тому времени вообще будет способен бегать.
студент, может, и укатает. Пусть он поживёт до 30++, поработаёт на работке.. А затем сравним результаты! Если он к тому времени вообще будет способен бегать.
>>94085
Да, везёт Хромото, целый день сидит капчует и тайтлы собирает. Раз в год в его пердях сортир подожгут, свистать всех наверх, по коням господа пожарные!
>Хороша и беззаботна жизнь пса режима
Да, везёт Хромото, целый день сидит капчует и тайтлы собирает. Раз в год в его пердях сортир подожгут, свистать всех наверх, по коням господа пожарные!
>>94086
Это на той, где просто так платят (из моих налогов) за посиделки в части?
>поработаёт на работке
Это на той, где просто так платят (из моих налогов) за посиделки в части?
>>94087
Какие же собачники дегенераты пиздец просто
Какие же собачники дегенераты пиздец просто
Незабудка - твой любимый цветок.
Воздушный поцелуй станет самым горьким.
Ты любишь говорить, что я тебя не люблю.
Что любить могут одни девчонки.
Воздушный поцелуй станет самым горьким.
Ты любишь говорить, что я тебя не люблю.
Что любить могут одни девчонки.
>>94103
Парк очень романтичное время для знакомства, особенно если у вас есть общий интерес - бег.
Парк очень романтичное время для знакомства, особенно если у вас есть общий интерес - бег.
>>94112
Cпасибо за поддержку.
Cпасибо за поддержку.
Если на последних километрах появляется дикая слабость во всем теле и хочется сильно жрать, темп падает это что значит и как избежать таких ситуаций?
>>94116
Сахар упал. Нужно менять питание, а если речь идет о пробежках порядка 20 и более км, то брать еду с собой.
Сахар упал. Нужно менять питание, а если речь идет о пробежках порядка 20 и более км, то брать еду с собой.
>>94120
Чтоб пискандер не сглазил.
Чтоб пискандер не сглазил.
>>94121
Только на личном опыте. Посмотри в ютубе, погугли, я ж не знаю ни твоего веса, ни как и где ты бежишь, ни личные переносимости/непереносимости.
Только на личном опыте. Посмотри в ютубе, погугли, я ж не знаю ни твоего веса, ни как и где ты бежишь, ни личные переносимости/непереносимости.
>>93701
я бы за 90тр в ДС-1/2/3 не поехал)))
На работе тоже надо что-то делать: планы, отчёты, конспекты, корректировки, проводить рейды, что-то постоянно учить, чтобы сдать зачёты и т.п. Но время есть, можно и побегать в рабочее время.
>>93695
не я для бега, а бег для меня, моего здоровья и формы. Есть куча других дел, не вижу смысла тренить два раза в день:
1. чисто потеря времени, лучше за один раз больше пробежать
2. "натурал" не сможет восстанавливаться, даже если через день бегает "упираясь" (темповики). Какой смысл остальные дни заполнять легкими пробежками? - ради общего объёма и восстановления?
3. если не ставить цель "марафон из 3х часов" и "попасть в призы на областных соревнованиях", то объём тренировок можно, имхо, сильно сократить. Меньшего объёма и одной тренировки пять раз в неделю хватит для любых скоростей и дистанций - до полумарафона включительно.
я бы за 90тр в ДС-1/2/3 не поехал)))
На работе тоже надо что-то делать: планы, отчёты, конспекты, корректировки, проводить рейды, что-то постоянно учить, чтобы сдать зачёты и т.п. Но время есть, можно и побегать в рабочее время.
>>93695
не я для бега, а бег для меня, моего здоровья и формы. Есть куча других дел, не вижу смысла тренить два раза в день:
1. чисто потеря времени, лучше за один раз больше пробежать
2. "натурал" не сможет восстанавливаться, даже если через день бегает "упираясь" (темповики). Какой смысл остальные дни заполнять легкими пробежками? - ради общего объёма и восстановления?
3. если не ставить цель "марафон из 3х часов" и "попасть в призы на областных соревнованиях", то объём тренировок можно, имхо, сильно сократить. Меньшего объёма и одной тренировки пять раз в неделю хватит для любых скоростей и дистанций - до полумарафона включительно.
>>94126
А вообще из-за чего это происходит, падает сахар? Причем так резко как будто обрубает энергию во всем теле.
А вообще из-за чего это происходит, падает сахар? Причем так резко как будто обрубает энергию во всем теле.
Разве падение сахара это плохо? Я вообще слышал что не есть сладкое - хорошо. Я не понял.
>>94091
да, но надо не разжиреть, не спиться (даже пиво нельзя - пузо вырастет), сохранить здоровье и мышцы для бега..
да, но надо не разжиреть, не спиться (даже пиво нельзя - пузо вырастет), сохранить здоровье и мышцы для бега..
>>94107
Беги на руках.
Беги на руках.
>>94140
Паша уже добавил, ему похуй он всех подряд добавлет и даже фаранту пидорнуть не может.
Паша уже добавил, ему похуй он всех подряд добавлет и даже фаранту пидорнуть не может.
534 Кб, 2907x1803>>94107
Стартуй в колясках, их даже на мейджоры пускают. Конкуренции практически нет, будешь на изи залетать в ДЕСЯТКУ НА МЕЙДЖОРЕ, на зависть всяким Иванам
Стартуй в колясках, их даже на мейджоры пускают. Конкуренции практически нет, будешь на изи залетать в ДЕСЯТКУ НА МЕЙДЖОРЕ, на зависть всяким Иванам
>>94135
1 Плохо кушоешь с утра. Мало каши съел.
2 Мало тренируешься и хочешь быстрых результатов.
3 У тебя инсулинрезистентность, поэтому через полтора часа после плотного обеда всё равно нападает дикий жор. У жиробасов такое бывает сплошь и рядом.
1 Плохо кушоешь с утра. Мало каши съел.
2 Мало тренируешься и хочешь быстрых результатов.
3 У тебя инсулинрезистентность, поэтому через полтора часа после плотного обеда всё равно нападает дикий жор. У жиробасов такое бывает сплошь и рядом.
>>94137
Ебать тебя сдуло после курса
Ебать тебя сдуло после курса
https://2ch.hk/fiz/res/1394167.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1394167.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1394167.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1394167.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1394167.html (М)
Перекатил в Лондон
PEREKATIL IN DA LONDON, GREAT BRITAIN
М)https://2ch.hk/fiz/res/1394167.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1394167.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1394167.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1394167.html (
М)Перекатил в Лондон
PEREKATIL IN DA LONDON, GREAT BRITAIN
>>94143
А не то что? Подбежишь и резко отсосешь мне?
А не то что? Подбежишь и резко отсосешь мне?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 24 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 24 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.