429 Кб, 1024x1024Предыдущий >>1989338
ИТТ мы голодаем чтобы похудеть и улучшить здоровье.
Почему голодание?
1. Легче переносится чем диета - нет чувства голода и постоянная лёгкая эйфория, особенно после первых двух дней.
2. Легче сидеть чем на диете - не надо считать калории и составлять рацион, просто не жрёшь.
3. Быстрее чем диета.
4. Гибче чем диета - не надо бояться срывов, ты легко входишь в голодание, и когда надо выходишь, ничего не запрещено, празднуй и пируй с друзьями, ни в чём себе не отказывай, подстраивай голодание под свою жизнь, а не свою жизнь под диету. Голодать можешь периодически или длительно - как тебе удобно.
5. Эффективнее чем диета - решает первопричину ожирения, а не симптомы. Голодание снижает твой вес гомеостаза - ты легко сможешь удержать потеряный вес. Убирает многие болячки, улучшает самочувствие, даёт энергию.
Как вкатиться?
Проще простого. Выбираешь тип голодания: периодический или долгий(больше 24 часов) и приступаешь.
В периодическом голодании рекомендуется не перекусывать в окно питания между основными приёмами пищи, по возможности избегать быстрые углеводы(сахар, хлеб) если цель похудеть. Например если выбрать 16/8 то в 8-часовое окно кушаешь 3 раза, и не перекусываешь между приёмами пищи. Другие популярные протколы: 20/4, 23/1
После долгого голодания выходить постепенно: сперва поесть небольшую порцию, например кружку бульона, через час-два можно покушать еще и добавить яичко и чашечку салата, но не переедать, иначе может стошнить. На следующий день кушаешь по ощущениям, стараясь не переедать. Протоколы: 24, 36, 42, 48, 72, 72+. Чем дольше голодание, тем больше профитов, и тем осторожнее надо выходить. Самые сложные - первые 48 часов, но даже они проще диеты. Также рекомендуется употреблять электролиты если голодаешь дольше 72 часов.
Долгосрочное голодание
Голодание дольше 72 часов. Самые сильные эффекты от голодания проявляются именно после этой отметки. К этому моменту из организма выходит вся лишняя вода и скорость сброса веса замедляется, но процесс аутофагии и кетоза уже запущен на полную катушку, поэтому начиная с этого момента теряется практически эксклюзивно жир. За счёт кетогенеза, аутофагии, уменьшения провоспалительных цитокинов, инсулина, окислительного стресса, изменения микробиома кишечника, активации гормезиса и увеличения гормона роста в теле начинают происходить мощнейшие целительные процессы: многие люди репортят уменьшение воспалений, боли, у многих проходят хронические болячки, уходят прыщи, сыпь, есть даже исследования что показывают уменьшение числа клеток рака - уже сейчас экспериментируют с протоколами химиотерапии, совмещая их с предварительным 1-3-дневным голоданием, ибо пациенты так легче переносят химию и показывают лучше результаты.
Электролиты
Есть мнение что от электролитов улучшается самочувствие во время длительного голодания, плюс это снижает риск осложнений после выхода из голодания, который впрочем и так минимален если выходить постепенно. Тем не менее рекомендации такие:
Натрий: 3 - 6 г в день
Калий: 3 – 4.7 г в день
Магний: 300 - 400 мг в день
В переводе на более понятные меры:
Одна-две чайные ложки соли в день(НЕ РАЗОМ)
2 таблетки аспаркама в день
8-9 таблеток калия цитрата
FAQ
А это не опасно? - Абсолютно нет, люди практиковали голодание тысячелетиями, это только в 20 веке придумали кушать по три раза в день или чаще, у каждого живого существа организм имеет все функции для переноса голодания без проблем. Голодание служит и функцией очищения и обновления организма, так что практика голодания даже приносит пользу для здоровья. Если принимаешь лекарства, то проконсультируйся с врачом. Если чувствуешь недомогание, то выходи из голодания сразу как почувствуешь нужным.
Как долго сидеть на голодании? - Сколько тебе угодно, верхнего порога нет, особенно если есть лишний вес, то можно голодать пока он присутствует. Ангус Барбьери проголодал больше года и успешно похудел и прожил остаток жизни в нормовесе.
Кружится голова во время голодания, ЧЯДНТ? - Ебани электролитов братан, читай гайд выше. Если лучше не становится - попробуй выпить костного бульона, это выбьет тебя из голодания ненадолго, но ты выйдешь в кето за счёт того что там ничего кроме жиров нет, а потом из него легко вернёшься в голодание.
Что можно пить во время голодания? - Любые напитки без калорий КРОМЕ напитков с подсластителями - они вызывают голод и выброс инсулина даже не имея калорий. Вода, кофе без сахара и сливок, чай, вода с лимонным соком, вода с уксусом. Есть виды голодания с жирами: бульонами, пуленепробиваемым кофе и прочим, но технически это не совсем голодание, а вариант кето. Классика голодания это вода, ну и соль для поддержания электролитов. Есть и вариант с сухим голоданием, но его не рекомендуется держать долго.
Рецепт костного бульона
5 литров воды, 1 кг костей, 1 средняя луковица, 1 морковка, 1-2 стебля сельдерея, 1 болгарский перец, опционально корень имбиря если нравится азиатская кухня, 1 столовая ложка гималайской соли, 1 столовая ложка зерён перца
1. Хорошенько промыть кости, опционально проварить 20 минут в кипятке и слить воду если есть опасения что кости не очень чистые.
2. Поместить кости в 5 литров воды и добавить 2 столовые ложки яблочного уксуса и дать постоять 30 минут. Можно пропустить шаг с уксусом, но так якобы из бульона больше минералов выйдет.
3. Нарезать овощи крупно и кинуть в воду.
4. Довести до кипения и снизить до малого огня.
5. Держать на малом огне до готовности. Время готовки в зависимости от типа костей: рыбные кости 4-8 часов, птичьи кости 18-24, говяжьи/свиные/бараньи/конские кости 24-48
Готовый бульон можно остудить и положить в холодильник пока он не застынет как холодец, нарезать его на кубики и хранить сколько угодно долго в морозилке.
Теги: голодание, периодическое голодание, джейсон фанг, intermittent fasting, fasting, jason fung
ИТТ мы голодаем чтобы похудеть и улучшить здоровье.
Почему голодание?
1. Легче переносится чем диета - нет чувства голода и постоянная лёгкая эйфория, особенно после первых двух дней.
2. Легче сидеть чем на диете - не надо считать калории и составлять рацион, просто не жрёшь.
3. Быстрее чем диета.
4. Гибче чем диета - не надо бояться срывов, ты легко входишь в голодание, и когда надо выходишь, ничего не запрещено, празднуй и пируй с друзьями, ни в чём себе не отказывай, подстраивай голодание под свою жизнь, а не свою жизнь под диету. Голодать можешь периодически или длительно - как тебе удобно.
5. Эффективнее чем диета - решает первопричину ожирения, а не симптомы. Голодание снижает твой вес гомеостаза - ты легко сможешь удержать потеряный вес. Убирает многие болячки, улучшает самочувствие, даёт энергию.
Как вкатиться?
Проще простого. Выбираешь тип голодания: периодический или долгий(больше 24 часов) и приступаешь.
В периодическом голодании рекомендуется не перекусывать в окно питания между основными приёмами пищи, по возможности избегать быстрые углеводы(сахар, хлеб) если цель похудеть. Например если выбрать 16/8 то в 8-часовое окно кушаешь 3 раза, и не перекусываешь между приёмами пищи. Другие популярные протколы: 20/4, 23/1
После долгого голодания выходить постепенно: сперва поесть небольшую порцию, например кружку бульона, через час-два можно покушать еще и добавить яичко и чашечку салата, но не переедать, иначе может стошнить. На следующий день кушаешь по ощущениям, стараясь не переедать. Протоколы: 24, 36, 42, 48, 72, 72+. Чем дольше голодание, тем больше профитов, и тем осторожнее надо выходить. Самые сложные - первые 48 часов, но даже они проще диеты. Также рекомендуется употреблять электролиты если голодаешь дольше 72 часов.
Долгосрочное голодание
Голодание дольше 72 часов. Самые сильные эффекты от голодания проявляются именно после этой отметки. К этому моменту из организма выходит вся лишняя вода и скорость сброса веса замедляется, но процесс аутофагии и кетоза уже запущен на полную катушку, поэтому начиная с этого момента теряется практически эксклюзивно жир. За счёт кетогенеза, аутофагии, уменьшения провоспалительных цитокинов, инсулина, окислительного стресса, изменения микробиома кишечника, активации гормезиса и увеличения гормона роста в теле начинают происходить мощнейшие целительные процессы: многие люди репортят уменьшение воспалений, боли, у многих проходят хронические болячки, уходят прыщи, сыпь, есть даже исследования что показывают уменьшение числа клеток рака - уже сейчас экспериментируют с протоколами химиотерапии, совмещая их с предварительным 1-3-дневным голоданием, ибо пациенты так легче переносят химию и показывают лучше результаты.
Электролиты
Есть мнение что от электролитов улучшается самочувствие во время длительного голодания, плюс это снижает риск осложнений после выхода из голодания, который впрочем и так минимален если выходить постепенно. Тем не менее рекомендации такие:
Натрий: 3 - 6 г в день
Калий: 3 – 4.7 г в день
Магний: 300 - 400 мг в день
В переводе на более понятные меры:
Одна-две чайные ложки соли в день(НЕ РАЗОМ)
2 таблетки аспаркама в день
8-9 таблеток калия цитрата
FAQ
А это не опасно? - Абсолютно нет, люди практиковали голодание тысячелетиями, это только в 20 веке придумали кушать по три раза в день или чаще, у каждого живого существа организм имеет все функции для переноса голодания без проблем. Голодание служит и функцией очищения и обновления организма, так что практика голодания даже приносит пользу для здоровья. Если принимаешь лекарства, то проконсультируйся с врачом. Если чувствуешь недомогание, то выходи из голодания сразу как почувствуешь нужным.
Как долго сидеть на голодании? - Сколько тебе угодно, верхнего порога нет, особенно если есть лишний вес, то можно голодать пока он присутствует. Ангус Барбьери проголодал больше года и успешно похудел и прожил остаток жизни в нормовесе.
Кружится голова во время голодания, ЧЯДНТ? - Ебани электролитов братан, читай гайд выше. Если лучше не становится - попробуй выпить костного бульона, это выбьет тебя из голодания ненадолго, но ты выйдешь в кето за счёт того что там ничего кроме жиров нет, а потом из него легко вернёшься в голодание.
Что можно пить во время голодания? - Любые напитки без калорий КРОМЕ напитков с подсластителями - они вызывают голод и выброс инсулина даже не имея калорий. Вода, кофе без сахара и сливок, чай, вода с лимонным соком, вода с уксусом. Есть виды голодания с жирами: бульонами, пуленепробиваемым кофе и прочим, но технически это не совсем голодание, а вариант кето. Классика голодания это вода, ну и соль для поддержания электролитов. Есть и вариант с сухим голоданием, но его не рекомендуется держать долго.
Рецепт костного бульона
5 литров воды, 1 кг костей, 1 средняя луковица, 1 морковка, 1-2 стебля сельдерея, 1 болгарский перец, опционально корень имбиря если нравится азиатская кухня, 1 столовая ложка гималайской соли, 1 столовая ложка зерён перца
1. Хорошенько промыть кости, опционально проварить 20 минут в кипятке и слить воду если есть опасения что кости не очень чистые.
2. Поместить кости в 5 литров воды и добавить 2 столовые ложки яблочного уксуса и дать постоять 30 минут. Можно пропустить шаг с уксусом, но так якобы из бульона больше минералов выйдет.
3. Нарезать овощи крупно и кинуть в воду.
4. Довести до кипения и снизить до малого огня.
5. Держать на малом огне до готовности. Время готовки в зависимости от типа костей: рыбные кости 4-8 часов, птичьи кости 18-24, говяжьи/свиные/бараньи/конские кости 24-48
Готовый бульон можно остудить и положить в холодильник пока он не застынет как холодец, нарезать его на кубики и хранить сколько угодно долго в морозилке.
Теги: голодание, периодическое голодание, джейсон фанг, intermittent fasting, fasting, jason fung
Предыдущий >>2223061 (OP)
>>462086 (OP)
Какие минусы в итоге?
Какие минусы в итоге?
>>463638
Минусов вообще нет, одни плюсы.
Минусов вообще нет, одни плюсы.
Вкатываюсь.
Из вводных на момент начала: 19лвл, 183-185 рост, вес 104кг.
Начало: 1го июля.
Сбрасывал так года 3 назад, но с 84 до 68. Опыт есть.
Сначала ел раз в сутки, потом голодал 1-2 дня и один раз кушал (в пределах разумного). А таком режиме ровно месяц. Сбросил до 95кг за месяц.
С начала августа начал голодать по жесткому. За 2 недели ел 1 раз и то калорий на 300. То есть неделя голода, потом еще неделя. Идет уже 8ой день чистого голодания.
Последние 3 дня словил плато и сбросил всего 500 грамм. И тут вопрос - как его преодолеть? И как ускорить вообще процесс.
Из вводных на момент начала: 19лвл, 183-185 рост, вес 104кг.
Начало: 1го июля.
Сбрасывал так года 3 назад, но с 84 до 68. Опыт есть.
Сначала ел раз в сутки, потом голодал 1-2 дня и один раз кушал (в пределах разумного). А таком режиме ровно месяц. Сбросил до 95кг за месяц.
С начала августа начал голодать по жесткому. За 2 недели ел 1 раз и то калорий на 300. То есть неделя голода, потом еще неделя. Идет уже 8ой день чистого голодания.
Последние 3 дня словил плато и сбросил всего 500 грамм. И тут вопрос - как его преодолеть? И как ускорить вообще процесс.
>>464037
на данный момент вес 86кг. Забыл отписать
на данный момент вес 86кг. Забыл отписать
>>464082
иногда пью чай с чуть чуть сах зама.
Про плато сам в ахуе. В основном пью воду, раз в дня 2 чай зеленый или колу зеро
иногда пью чай с чуть чуть сах зама.
Про плато сам в ахуе. В основном пью воду, раз в дня 2 чай зеленый или колу зеро
73 Кб, 1200x1077>>464322
Мда, надо в оппосте как-то жирным выделить что во время голода сахзамы нежелательны. Алсо хз может ты не в курсе, но в коле зеро аспартам - самый худший вид сахзама из возможных, ибо он вызывает выброс инсулина даже выше чем сахар. Поэтому ты и не скидываешь, у тебя инсулиновый фон достаточный чтобы ты без калорий вес поддерживал.
>колу зеро
>чай с чуть чуть сах зама.
Мда, надо в оппосте как-то жирным выделить что во время голода сахзамы нежелательны. Алсо хз может ты не в курсе, но в коле зеро аспартам - самый худший вид сахзама из возможных, ибо он вызывает выброс инсулина даже выше чем сахар. Поэтому ты и не скидываешь, у тебя инсулиновый фон достаточный чтобы ты без калорий вес поддерживал.
>>464454
Тебе ебало надо подзакрыть овощ
>Мда, надо в оппосте как-то жирным выделить что во время голода сахзамы нежелательны
Тебе ебало надо подзакрыть овощ
>>464461
Причина баха?
Причина баха?
>>464454
что то я сомневаюсь, что дело в нем. До этого же вес уходил, хотя сахзамы чаще употреблял. А тут раз и плато словил.
Исключил сахзамы полностью кстати, как вес перестал уходить.
Но все равно странно. Не может же вес не уходить на 9 день голодания. Кетоз, вся хуйня в полном объеме должна работать.
Но по ощущениям и на глаз вроде как становлюсь меньше по объему и суше.
что то я сомневаюсь, что дело в нем. До этого же вес уходил, хотя сахзамы чаще употреблял. А тут раз и плато словил.
Исключил сахзамы полностью кстати, как вес перестал уходить.
Но все равно странно. Не может же вес не уходить на 9 день голодания. Кетоз, вся хуйня в полном объеме должна работать.
Но по ощущениям и на глаз вроде как становлюсь меньше по объему и суше.
>>464557
Да, странно по идее, но голодание до сих пор не изучено досконально, возможно вес стоит за счёт рекомпозиции и/или удержания воды, хз, зато забавно что если ты о таком отпишешься среди диетошизиков тебя сразу начнут газлайтить что ты просто хуево калории посчитал. Потом отпишись что по итогу будет.
Да, странно по идее, но голодание до сих пор не изучено досконально, возможно вес стоит за счёт рекомпозиции и/или удержания воды, хз, зато забавно что если ты о таком отпишешься среди диетошизиков тебя сразу начнут газлайтить что ты просто хуево калории посчитал. Потом отпишись что по итогу будет.
>>464598
Калории не работают
Калории не работают
>>464573
скинул до 84. Решил выходить. 11 день, рекорд побит. До сентября хочу пищеварение наладить к унику и уже спорт подключать.
Как выходить из него? А то одни говорят, что соки надо ебашить первые дни, другие каши всякие разрешают с овощами. Лично я планировал заебенить гасчпачо
скинул до 84. Решил выходить. 11 день, рекорд побит. До сентября хочу пищеварение наладить к унику и уже спорт подключать.
Как выходить из него? А то одни говорят, что соки надо ебашить первые дни, другие каши всякие разрешают с овощами. Лично я планировал заебенить гасчпачо
>>465907
Делай конечно что хочешь, но у меня логика такая: за 11 дней голода инсулин у тебя снизился до минимума. Если выйти на углеводах, то ты получается заканчиваешь голод мощным выбросом инсулина. И я хз как ты, но по мне это не звучит как что-то хорошее.
Поэтому я выхожу на костном бульоне, чтобы из голода выйти в кето, жду час и кушаю яичко, от протеинов инсулин тоже поднимается, но не так сильно как от углеводов. И еще через час-два я могу добавить кефира и скушать еще яичка. В день выхода могу 3-5 раз вот так мелко покушать бульоном, яичком и кефиром.
На следующий день уже добавляю овощи, мясо, сложные угли, но порции держу мелкими.
Делай конечно что хочешь, но у меня логика такая: за 11 дней голода инсулин у тебя снизился до минимума. Если выйти на углеводах, то ты получается заканчиваешь голод мощным выбросом инсулина. И я хз как ты, но по мне это не звучит как что-то хорошее.
Поэтому я выхожу на костном бульоне, чтобы из голода выйти в кето, жду час и кушаю яичко, от протеинов инсулин тоже поднимается, но не так сильно как от углеводов. И еще через час-два я могу добавить кефира и скушать еще яичка. В день выхода могу 3-5 раз вот так мелко покушать бульоном, яичком и кефиром.
На следующий день уже добавляю овощи, мясо, сложные угли, но порции держу мелкими.
Решил тоже вкатиться, последний раз больше суток голодал во время карантина. Тогда весил где-то 73 кг. За последний год отожрался до 90 кг. Вторые сутки идут сейчас, полет нормальный.
>>466059
я во вообще за свой опыт понял, что голодание лучше использовать именно как лечебное, чем с целью сбросить вес. Хотя все мои голодания заканчивались положительно и вес по сути не возвращался, если конечно режим питания не возвращать прошлый.
>>466039
Тоже хочу вкатиться в кето кстати, возможно сейчас лучший момент. В первый день точно норм будет, если уже так сразу добавить яйцо с кефиром?
Я просто прочел буквально весь форум какой-то из нулевых про голодание и выход из него и там все пишут, что мол в первые 2 дня выход на соках - обязательно, либо же на бульоне костном онли жидкости. В общем я так и не разобрался и продлил голодание еще на день хд
я во вообще за свой опыт понял, что голодание лучше использовать именно как лечебное, чем с целью сбросить вес. Хотя все мои голодания заканчивались положительно и вес по сути не возвращался, если конечно режим питания не возвращать прошлый.
>>466039
Тоже хочу вкатиться в кето кстати, возможно сейчас лучший момент. В первый день точно норм будет, если уже так сразу добавить яйцо с кефиром?
Я просто прочел буквально весь форум какой-то из нулевых про голодание и выход из него и там все пишут, что мол в первые 2 дня выход на соках - обязательно, либо же на бульоне костном онли жидкости. В общем я так и не разобрался и продлил голодание еще на день хд
>>466249
Если боишься, можешь первый день чисто на бульоне сидеть, но как минимум первый приём чисто бульон по-любому.
>Тоже хочу вкатиться в кето кстати, возможно сейчас лучший момент. В первый день точно норм будет, если уже так сразу добавить яйцо с кефиром?
Если боишься, можешь первый день чисто на бульоне сидеть, но как минимум первый приём чисто бульон по-любому.
>>466483
да не, уже по твоей методике начал выходить. Только кефир заменил греческим йогуртом 2% со, а из яйца замутил мини кружку супа с добавлением 200мл бульона и грамм 30 мелконатертой моркови для консистенции и клетчатки. Полет нормальный, стул появился.
Завтра схожу на биоимпедансометрию, узнаю че как с метаболизмом и процентом мышц и жира. 2,5к стоит падла, но у меня в фитнесе такая процедура бесплатно прилагается благо.
Потом вкачусь на кето, добавлю силовые+кардио и еще просушусь на кг 5-7кг. И уже зимой думаю массанабор устраивать. Такой план короче.
Надеюсь, что кто в тред заглянет, хоть инфа полезная по выходу будет. А то по голоданию что-то совсем тухло
да не, уже по твоей методике начал выходить. Только кефир заменил греческим йогуртом 2% со, а из яйца замутил мини кружку супа с добавлением 200мл бульона и грамм 30 мелконатертой моркови для консистенции и клетчатки. Полет нормальный, стул появился.
Завтра схожу на биоимпедансометрию, узнаю че как с метаболизмом и процентом мышц и жира. 2,5к стоит падла, но у меня в фитнесе такая процедура бесплатно прилагается благо.
Потом вкачусь на кето, добавлю силовые+кардио и еще просушусь на кг 5-7кг. И уже зимой думаю массанабор устраивать. Такой план короче.
Надеюсь, что кто в тред заглянет, хоть инфа полезная по выходу будет. А то по голоданию что-то совсем тухло
>>466249
Да вес набрал из-за лечения одной болячки, в остальном голодание действительно, чтобы все воспалительные процессы в теле убрать и очиститься. Ну и в целом ради душевного состояния скорее. Хочется всегда эту легкость ощущать. На вес мне по-большому счету вообще все равно
Да вес набрал из-за лечения одной болячки, в остальном голодание действительно, чтобы все воспалительные процессы в теле убрать и очиститься. Ну и в целом ради душевного состояния скорее. Хочется всегда эту легкость ощущать. На вес мне по-большому счету вообще все равно
>>466541
Кстати да, когда жрать начинаю опять то уже через неделю скучаю по легкости которую ощущаешь на голодании. Я кстати сегодня вхожу в новый спринт голодания, до воскресенья, ибо хочется опять ощутить легкость.
>Хочется всегда эту легкость ощущать
Кстати да, когда жрать начинаю опять то уже через неделю скучаю по легкости которую ощущаешь на голодании. Я кстати сегодня вхожу в новый спринт голодания, до воскресенья, ибо хочется опять ощутить легкость.
>>466541
кстати у меня диагностированная депрессия и не только. Заметил, что разум очищается и негативные мысли уходят. Подъем какой-то что ли ощущаешь. Легкость не только в теле в общем
>>466545
ну а вот у меня чуть по другому. Тяжесть не в физическом плане, а в бошке. Мысли по типу: еще недостаточно, зря начал есть, надо скидывать и тд. Года 3 назад при срывах с голодания вообще рвоту вызывал. Такая типо рппшная тема. Лет 16-17 мне было.
Но сейчас от такого не наблюдаю
>Ну и в целом ради душевного состояния скорее
кстати у меня диагностированная депрессия и не только. Заметил, что разум очищается и негативные мысли уходят. Подъем какой-то что ли ощущаешь. Легкость не только в теле в общем
>>466545
ну а вот у меня чуть по другому. Тяжесть не в физическом плане, а в бошке. Мысли по типу: еще недостаточно, зря начал есть, надо скидывать и тд. Года 3 назад при срывах с голодания вообще рвоту вызывал. Такая типо рппшная тема. Лет 16-17 мне было.
Но сейчас от такого не наблюдаю
Когда искал инфу на тему похудения находил что как раз наоборот при длительном голодании 3+ дня организм впадает в стрессовое состояние и начинает пытаться сохранить энергию отключая второстепенные функции например понижая когнитивные способности и собственно пытается сохранить запас жира так что длительные голодания работают неэфективно если цель сбросить вес. ОП же в посте пишет полную противоположность этому говоря что как раз при длительном голодании жир начинает уходить очень быстро как то слабо верится в это
>>466588
Ну а я зашел чуть дальше и делюсь своим опытом тут.Ты тред не читал, что ли?
20кг скинул за 2 месяца практики. Пару лет назад скидывал тоже около 20. Если правильно выходить, то вес не вернется сразу же. Если не возвращаться к прежнему питанию, то вес не вернется впринципе.
Наоборот избавишься от пищевой зависимости и уже
будет стимул перестроить свой режим питания в долгосрок. Считаю это главным преимуществом голодания.
Я это совмещаю с тренировками например, что бы мышцы не уходили сильно и дальше уже иметь лучшую базу.
Ну первые дня 4 уходит вода и весь накопленный гликоген в мышцах. Это кг 3-5 в зависимости от начального веса. Потом организм впадает в кетоз даже тесты полосочки есть в аптеке, которые определяют в кетозе ты или нет.
У меня на этапе кетоза уходило по 1кг в день стабильно. Потом вес стал уходить по 400-700 грамм в день. Ясен хуй, что уже на день 7-ой вся вода почти ушла и уходят уже мышцы с жиром.
На выходе из голода прибавишь пару кг воды. Разница - твой профит.
>искал инфу на тему похудения
Ну а я зашел чуть дальше и делюсь своим опытом тут.Ты тред не читал, что ли?
20кг скинул за 2 месяца практики. Пару лет назад скидывал тоже около 20. Если правильно выходить, то вес не вернется сразу же. Если не возвращаться к прежнему питанию, то вес не вернется впринципе.
Наоборот избавишься от пищевой зависимости и уже
будет стимул перестроить свой режим питания в долгосрок. Считаю это главным преимуществом голодания.
Я это совмещаю с тренировками например, что бы мышцы не уходили сильно и дальше уже иметь лучшую базу.
>очень быстро как то слабо верится в это
Ну первые дня 4 уходит вода и весь накопленный гликоген в мышцах. Это кг 3-5 в зависимости от начального веса. Потом организм впадает в кетоз даже тесты полосочки есть в аптеке, которые определяют в кетозе ты или нет.
У меня на этапе кетоза уходило по 1кг в день стабильно. Потом вес стал уходить по 400-700 грамм в день. Ясен хуй, что уже на день 7-ой вся вода почти ушла и уходят уже мышцы с жиром.
На выходе из голода прибавишь пару кг воды. Разница - твой профит.
>>466588
Ну погугли если сомневаешься, вот тебе для начала:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9503095/
Если вкратце, то взяли мужиков и отголодали их 10 дней, а потом осторожно вывели из голода и откормили. Результат на пиках - сразу после окончания голода общая сухая масса снизилась, но после откорма вернулась в ту что была до голода. При этом жир снизился и не вернулся, отчего соотношение мышц к жиру в процентах увеличились. Буквально ни грамма мышц не проебали и скинули чисто жир.
Ну погугли если сомневаешься, вот тебе для начала:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9503095/
Если вкратце, то взяли мужиков и отголодали их 10 дней, а потом осторожно вывели из голода и откормили. Результат на пиках - сразу после окончания голода общая сухая масса снизилась, но после откорма вернулась в ту что была до голода. При этом жир снизился и не вернулся, отчего соотношение мышц к жиру в процентах увеличились. Буквально ни грамма мышц не проебали и скинули чисто жир.
>>466726
Хм, интересно. Пошурстил пабмед в поисках мета-анализов и систематическихх ревью по тегам "prolonged fasting lean body mass"
Вот тут ревью https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37377031/ где:
https://doi.org/10.1016/j.cmet.2019.07.016
В этом репорте было голодание через день и через 4 недели люди скинули 3.5кг ВЕСА в среднем из которых 2.1кг это жир, а 1.5 это безжировая масса (LBM).
Не откормили обратно? Лень копать дальше, но может кому-то нет.
>Буквально ни грамма мышц не проебали и скинули чисто жир
Хм, интересно. Пошурстил пабмед в поисках мета-анализов и систематическихх ревью по тегам "prolonged fasting lean body mass"
Вот тут ревью https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37377031/ где:
>Approximately two-thirds of the weight lost is lean mass, and one-third is fat mass. The excessive lean mass loss suggests that prolonged fasting may increase the breakdown of muscle proteins, which is a concern
https://doi.org/10.1016/j.cmet.2019.07.016
В этом репорте было голодание через день и через 4 недели люди скинули 3.5кг ВЕСА в среднем из которых 2.1кг это жир, а 1.5 это безжировая масса (LBM).
Не откормили обратно? Лень копать дальше, но может кому-то нет.
>>467184
Надо методы смотреть, а там чёт статья за пейволом
Возможно, ты учитывай что вода это "сухая" масса, во время голода дохуя воды с тебя уходит, плюс гликоген в мышцах сгорает. После откармливания вода возвращается, мышцы наполняются гликогеном, я особенно люблю после выхода потренироваться и я прям в реально времени вижу как мышцы разбухают.
>Вот тут ревью https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37377031/
Надо методы смотреть, а там чёт статья за пейволом
>В этом репорте было голодание через день и через 4 недели люди скинули 3.5кг ВЕСА в среднем из которых 2.1кг это жир, а 1.5 это безжировая масса (LBM).
>Не откормили обратно?
Возможно, ты учитывай что вода это "сухая" масса, во время голода дохуя воды с тебя уходит, плюс гликоген в мышцах сгорает. После откармливания вода возвращается, мышцы наполняются гликогеном, я особенно люблю после выхода потренироваться и я прям в реально времени вижу как мышцы разбухают.
>>467298
Если ученые это не учитывают, то они в говне моченые.
мде, и на sci-hub не выложили пока что
>время голода дохуя воды с тебя уходит, плюс гликоген в мышцах сгорает
Если ученые это не учитывают, то они в говне моченые.
>статья за пейволом
мде, и на sci-hub не выложили пока что
>>467760
Как это учесть лол, человек на 60-80% из воды состоит. Каждая клетка по бОльшей части вода.
>>467787
Сам себя накручиваешь, ты даже в кетоз не вошёл, какие-то реальные эффекты начинаются на 3-4 день. До этого организм на изиче живёт на "краткосрочных" запасах и переходит на долгосрочные.
>Если ученые это не учитывают, то они в говне моченые.
Как это учесть лол, человек на 60-80% из воды состоит. Каждая клетка по бОльшей части вода.
>>467787
Сам себя накручиваешь, ты даже в кетоз не вошёл, какие-то реальные эффекты начинаются на 3-4 день. До этого организм на изиче живёт на "краткосрочных" запасах и переходит на долгосрочные.
на 3-4 деньуже водой под себя ходишь, можно чуть пёрднуть и штаны обдристать, вот это будет эффект
>>469939
Хм, странно, у меня такого эффекта не было. Я наоборот на 3-4 день уже не хожу какать без кофе. А с кофе выходит густая тёмная жижа в небольшом количестве.
Хм, странно, у меня такого эффекта не было. Я наоборот на 3-4 день уже не хожу какать без кофе. А с кофе выходит густая тёмная жижа в небольшом количестве.
хз, тема сложная. не понимаю почему вы тут яро убеждены в том, что это эффективно. сам пытался вкатиться в тему голодания: думал что это возможно будет полезно для организма - проблем с весом нету. но как оказалось очень мало исследований, очень мало фактов о пользе. просерчил весь ру и eng интернет. кароче бросайте это дело
btw я голодал раз в месяц 24ч. по сути ради процесса аутофагии. но как я понял он действительно на полную катушку раскручивается после 48-72ч. хз есть ли смысл в этом всем. мб жирным эта вся тема норм, и то ради похудения.
btw я голодал раз в месяц 24ч. по сути ради процесса аутофагии. но как я понял он действительно на полную катушку раскручивается после 48-72ч. хз есть ли смысл в этом всем. мб жирным эта вся тема норм, и то ради похудения.
136 Кб, 1024x846Электролиты и правда работают, силы более и менее есть, голова не болит, жить можно, не тошнит, 2 день идет
У меня которые от максповдера выше по треду
У меня которые от максповдера выше по треду
>>469939
Теплую воду пьешь? Холодную желудок сразу в кишечник проталкивать будет и поэтому дрист
Теплую воду пьешь? Холодную желудок сразу в кишечник проталкивать будет и поэтому дрист
209 Кб, 819x696Пытаюсь войти на долгосрочку - постоянно какая-то хуйня: то др, то поминки. Заставляют жрать суки.
Больше 72 не тяну, желудок болит, можно язву развить. Может, опыта мало? Надо потренить сперва 72 с годик-другой?
Или просто перестать хомячить, чтобы не пришлось потом кидаться в голодание, панически пытаясь исправить последствия?
Или просто перестать хомячить, чтобы не пришлось потом кидаться в голодание, панически пытаясь исправить последствия?
>>476338
Старый миф кстати, доказали что язва развивается от бактерий, там даже кулстори про врача который себя спецом заразил, получил язву и вылечился антибиотиками, чтобы доказать свою гипотезу.
>можно язву развить
Старый миф кстати, доказали что язва развивается от бактерий, там даже кулстори про врача который себя спецом заразил, получил язву и вылечился антибиотиками, чтобы доказать свою гипотезу.
>>476338
Без клизм и тубажа дальше 3 дней и не уйдешь, так и будешь себя плохо чувствовать
Без клизм и тубажа дальше 3 дней и не уйдешь, так и будешь себя плохо чувствовать
На выходных решил голодать, вышел на работу (работаю на линии на заводе) и через 2 часа ебнулся в обморок, сказали я прям бледный и губы синие, прогнали с завода пока не схожу к врачу, как быть? Голодать только по выходным? Пью эти ваши электролиты, как написано, у меня кетоша
До этого голодал Макс 24 часа изредка все было норм
До этого голодал Макс 24 часа изредка все было норм
>>476523
Электролиты с подсластителями?
Они тоже инсулин триггерят, который снижает итак низкий сахар в крови
Электролиты с подсластителями?
Они тоже инсулин триггерят, который снижает итак низкий сахар в крови
>>476558
В составе нет, цитрат магния и цитрат калия в порошке
В составе нет, цитрат магния и цитрат калия в порошке
>>476523
Хм, странно, с дивана могу предположить лишь что регуляция сахарка нарушена и он у тебя опустился ниже нормы, отсюда и обморок. У меня даже на 17 дне голодания сахар был в референсах. Думаю к врачу пойти таки стоит.
Хм, странно, с дивана могу предположить лишь что регуляция сахарка нарушена и он у тебя опустился ниже нормы, отсюда и обморок. У меня даже на 17 дне голодания сахар был в референсах. Думаю к врачу пойти таки стоит.
О, вы тут как раз про то насколько легко переносится.
Я пару недель назад четверо суток провёл на водичке с лимоном - был бодр и весел, ни в одном глазу что называется. Позавчера снова вошёл в голодание, сегодня меня только что ветром не сдувает. Буду терпеть, но вот это непостоянство реакции напрягает, конечно.
Я пару недель назад четверо суток провёл на водичке с лимоном - был бодр и весел, ни в одном глазу что называется. Позавчера снова вошёл в голодание, сегодня меня только что ветром не сдувает. Буду терпеть, но вот это непостоянство реакции напрягает, конечно.
>>476523
Чтобы не свалиться в гипогликемическую кому нужно носить пару карамелек, если чувствуешь как отъезжаешь — рассасываешь
Чтобы не свалиться в гипогликемическую кому нужно носить пару карамелек, если чувствуешь как отъезжаешь — рассасываешь
>>477212
Я думаю без предрасположенности к диабету просто так от голодания в обмороки не падают.
Я думаю без предрасположенности к диабету просто так от голодания в обмороки не падают.
>>477775
Я не он, но когда перебарщиваю с тренировками на долгом голодании, например на 17 дне я хуярил с гирями и на турниках, то просто ловил одышку, но сознание не терял. В целом на долгом голодании выносливость жутко падает, но что интересно сила остаётся на уровне, просто если раньше я что-то делал на 8 повторений изи, на долгом голоде уже с одышкой даётся.
Я не он, но когда перебарщиваю с тренировками на долгом голодании, например на 17 дне я хуярил с гирями и на турниках, то просто ловил одышку, но сознание не терял. В целом на долгом голодании выносливость жутко падает, но что интересно сила остаётся на уровне, просто если раньше я что-то делал на 8 повторений изи, на долгом голоде уже с одышкой даётся.
>>476832
Это диебетикам нужно. А нормальному человеку нужно сахар исключить из своей жизни, рафинированный как минимум.
Это диебетикам нужно. А нормальному человеку нужно сахар исключить из своей жизни, рафинированный как минимум.
>>477775
Смотря насколько тяжелых.
Смотря насколько тяжелых.
Разве Аспаркам не фигня как источник магния? Да, в ней ~175 мг магния аспаргината, однако магния там всего лишь 12,25 мг. То есть надо сожрать 25 таблеток Аспаркама, чтобы покрыть дневную норму.
Лучше все же обратить внимание на цитрат магния, там концентрация куда выше.
Лучше все же обратить внимание на цитрат магния, там концентрация куда выше.
>>477790
Двачую. Причём доходит то каких то ебанутых вещей когда ты можешь сделать одноповторку с тем весом который до этого вообще не шёл но как только решишь бацать многоповторку то мякишь в попе скажет что ты обмяк.
Двачую. Причём доходит то каких то ебанутых вещей когда ты можешь сделать одноповторку с тем весом который до этого вообще не шёл но как только решишь бацать многоповторку то мякишь в попе скажет что ты обмяк.
Пропала перхоть
Вот теперь сиди и думай, это от моих периодических двухдневных голоданий или от шампуня
Вот теперь сиди и думай, это от моих периодических двухдневных голоданий или от шампуня
>>484345
На лице тоже пропало шелушение, значит больше перевес в голодание
На лице тоже пропало шелушение, значит больше перевес в голодание
3,5 Мб, webm,720x1280, 0:48
Все проблемы от кишечника и стресса, особенно с кожей.
Естественно, помогает детокс, кето и пробиотики.
Чтоб мудрым быть, знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть. И лучше будь один, чем вместе с кем попало. - Омар Хайям.
Естественно, помогает детокс, кето и пробиотики.
Чтоб мудрым быть, знать надобно немало. Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть. И лучше будь один, чем вместе с кем попало. - Омар Хайям.
>>484780
Недавно открыл тумбу для кишечника. Ячменный напиток, быстро растворяется в воде, приятный вкус, срётся на след утро просто идеально.
Недавно открыл тумбу для кишечника. Ячменный напиток, быстро растворяется в воде, приятный вкус, срётся на след утро просто идеально.
>>491416
24 хватит, но говорят что если дольше то пижже. Алсо лука и морковки можно поменьше, я иногда морквоку вообще не ложу ибо после выхода слишком сладко выходи
24 хватит, но говорят что если дольше то пижже. Алсо лука и морковки можно поменьше, я иногда морквоку вообще не ложу ибо после выхода слишком сладко выходи
Переодически голодал по 3 дня, без проблем. Но соль в том что я начал ходить в зал и мышц поднабрал, не проебу ли я их с голодовкой на 4-5 дня?
>>491731
Понял, спасибо анонче!
Понял, спасибо анонче!
>>493183
Кости крупного рогатого скота долго отдают все минералы, а сколько полуычится зависит от тебя - добавлять воду никто не запрещает, если доведёшь до одной кружки, то получишь демиглас кек.
Кости крупного рогатого скота долго отдают все минералы, а сколько полуычится зависит от тебя - добавлять воду никто не запрещает, если доведёшь до одной кружки, то получишь демиглас кек.
>>463638
У моей матери гастрит, она если не ест долго ей хуево и ее тошнит, так что голодание это для тех у кого желудок здоровый только
> Какие минусы в итоге?
У моей матери гастрит, она если не ест долго ей хуево и ее тошнит, так что голодание это для тех у кого желудок здоровый только
>>493450
Бывает такое, голодаю 2/2, но если начинается тошнота, то тут пиздак, надо поесть иначе не пройдет
Пока не понял закономерность, бывает два дня все супер, а бывает начинает тошнить на первый или на второй
Бывает такое, голодаю 2/2, но если начинается тошнота, то тут пиздак, надо поесть иначе не пройдет
Пока не понял закономерность, бывает два дня все супер, а бывает начинает тошнить на первый или на второй
>>493410
Понял, ладно почекаю мировые рецепты. Я прост всегда думал что воды как раз не добавляют.
Еще момент на аутофагию реально выйти если голодать на 300-500 ккал в день или может на паре кружек бульона в день?
И почему нет витаминов в списке?
Понял, ладно почекаю мировые рецепты. Я прост всегда думал что воды как раз не добавляют.
Еще момент на аутофагию реально выйти если голодать на 300-500 ккал в день или может на паре кружек бульона в день?
И почему нет витаминов в списке?
>>493978
Хз ес чесн, я так понял аутофагия в целом работает всегда, просто голод её стимулирует до высоких значений, возможно низкие калории дают похожий эффект.
Потому что принимать их и избегать калорий тяжело. Да и они не так важны, если ты голодаешь <= 21 дня - а больше тут без присмотра врачей не рекомендуем.
>Еще момент на аутофагию реально выйти если голодать на 300-500 ккал в день или может на паре кружек бульона в день?
Хз ес чесн, я так понял аутофагия в целом работает всегда, просто голод её стимулирует до высоких значений, возможно низкие калории дают похожий эффект.
>И почему нет витаминов в списке?
Потому что принимать их и избегать калорий тяжело. Да и они не так важны, если ты голодаешь <= 21 дня - а больше тут без присмотра врачей не рекомендуем.
>>494483
Смысл в том чтобы восстановить электролиты, ибо они быстро уходят при голодании на воде. В теории если поддерживать уровень электролитов то можно голодать пока весь жир не сожжёшь как Ангус Барбьери.
Смысл в том чтобы восстановить электролиты, ибо они быстро уходят при голодании на воде. В теории если поддерживать уровень электролитов то можно голодать пока весь жир не сожжёшь как Ангус Барбьери.
>>494605
Ох, на воде да бульоне... впрямь, не сжечь бы анус...
Ох, на воде да бульоне... впрямь, не сжечь бы анус...
>>494121
В том то и дело что я видел исследования что аутофагия норм хуепыжит уже на 700-500 ккал. Поэтому у местных решил уточнить .
А вот связь витаминов и избегания калорий не понял.
Я просто вообще сторонник того что витамины надо пить всегда а иногда пить много витаминов.
Не знаю как вы ребята не съедаю 700 грамм говядины у сутки чтоб дневную норму цинка получить. Витаминобадошизик
В том то и дело что я видел исследования что аутофагия норм хуепыжит уже на 700-500 ккал. Поэтому у местных решил уточнить .
А вот связь витаминов и избегания калорий не понял.
Я просто вообще сторонник того что витамины надо пить всегда а иногда пить много витаминов.
Не знаю как вы ребята не съедаю 700 грамм говядины у сутки чтоб дневную норму цинка получить. Витаминобадошизик
>>494826
Бады с колёсами препятствуют усвоению витаминов и усугубляют проблемы. Нужна культура питания, а там и культура производства подтянется. Лучше меньше, да лучше, как на кето.
Бады с колёсами препятствуют усвоению витаминов и усугубляют проблемы. Нужна культура питания, а там и культура производства подтянется. Лучше меньше, да лучше, как на кето.
>>495046
Чувак, не сработает. Моя доказательная база на пабмеде. И в простом расчёте дневных норм и того скок я потребляю.
Витамины мешают усвоению витаминов?
Чувак, не сработает. Моя доказательная база на пабмеде. И в простом расчёте дневных норм и того скок я потребляю.
>Бады с колёсами препятствуют усвоению витаминов и усугубляют проблемы
Витамины мешают усвоению витаминов?
>>494826
Ктож вам запретит. У меня логика простая: мои предки как-то жили без витаминов, чем я хуже? Поем яблочко как с голода выйду.
>Витаминобадошизик
Ктож вам запретит. У меня логика простая: мои предки как-то жили без витаминов, чем я хуже? Поем яблочко как с голода выйду.
>>495163
Так твои предки в городе не жили и не питались маспом.
Так твои предки в городе не жили и не питались маспом.
>>495160
искуственные мешают
искуственные мешают
>>466726
>>467184
Колхозаны, читать надо начинать с условий, кто проводит, с кем, видео, фото, а не скипать до вывода.
Если ничего нормально не описано, то сразу нахуй эти писульки.
Как будто с птушниками сижу, ведь любой человек с высшим образованием должен быть вкурсе того что 90% научных работ фейковые либо сделаны на отъебись.
>>467184
Колхозаны, читать надо начинать с условий, кто проводит, с кем, видео, фото, а не скипать до вывода.
Если ничего нормально не описано, то сразу нахуй эти писульки.
Как будто с птушниками сижу, ведь любой человек с высшим образованием должен быть вкурсе того что 90% научных работ фейковые либо сделаны на отъебись.
>>496208
Так это понятно, я ссылку для чего принёс думаешь? С таким апломбом это выдал словно глаза тут кому-то раскрываешь.
Так это понятно, я ссылку для чего принёс думаешь? С таким апломбом это выдал словно глаза тут кому-то раскрываешь.
>>496369
Ты не на пикабу карму дрочишь, пиздюнькин, ты нихуя не читал этот высер чин чонгов и просто скопировал вставил вывод.
Нихуя тебе не понятно, тащите высеры, не понимаете к с ними работать, буквально неохолопы которым догматы заменили пабмедами.
Ты не на пикабу карму дрочишь, пиздюнькин, ты нихуя не читал этот высер чин чонгов и просто скопировал вставил вывод.
Нихуя тебе не понятно, тащите высеры, не понимаете к с ними работать, буквально неохолопы которым догматы заменили пабмедами.
>>496375
Ясно, мы вам перезвоним.
Ясно, мы вам перезвоним.
>>495163
До скольки лет и насколько комфортно жили?
Просто ради интереса возьми любую норму хоть минздрав хоть воз.
Потом посчитай что ты за день получаешь из еды. Дай бог половину наберешь по витаминам и минералам и прочим интересным вещам.
До скольки лет и насколько комфортно жили?
Просто ради интереса возьми любую норму хоть минздрав хоть воз.
Потом посчитай что ты за день получаешь из еды. Дай бог половину наберешь по витаминам и минералам и прочим интересным вещам.
>>497011
Мой дед до 80 был максимально здоров, прожил бы дольше, но помер от несчастного случая.
Мой дед до 80 был максимально здоров, прожил бы дольше, но помер от несчастного случая.
Привет всем, начинаю сегодня (до воскресения), в обычные недели только понедельник и вторник разгружаюсь, сейчас вновь, ежемесячно решил недельку отпоститься. Буду отписывать иногда
>>462086 (OP)
Вкатился 2 недели назад. Сравниваю с низкокалорийными диетами, опыт сидения на них около 5 лет, готовился к соревнованиям и сушился, посему отпишусь.
Голодание работает,только если вы эндоморф с пиздец каким процентом жира ( ну и скоростью набора жира из нихуя).
Да, я эндоморф, и диеты плохо переношу, потому что даже если жрать творог и запивать водой, это все равно бустит обмен веществ и хочется жрат.
на голоде тоже хочется жрат, но нет буста инсулина и грелина за счет жрачки, слюна не выделяется в таком объеме и так далее.
Эффект лучше чем от диеты. Покупаете витаминный комплекс самый дешманский и выходите из голодания .
Нет сделки с совестью, типа сегодня пожру, а завтра потренируюсь, просто не жрешь и все.
Вкатился 2 недели назад. Сравниваю с низкокалорийными диетами, опыт сидения на них около 5 лет, готовился к соревнованиям и сушился, посему отпишусь.
Голодание работает,только если вы эндоморф с пиздец каким процентом жира ( ну и скоростью набора жира из нихуя).
Да, я эндоморф, и диеты плохо переношу, потому что даже если жрать творог и запивать водой, это все равно бустит обмен веществ и хочется жрат.
на голоде тоже хочется жрат, но нет буста инсулина и грелина за счет жрачки, слюна не выделяется в таком объеме и так далее.
Эффект лучше чем от диеты. Покупаете витаминный комплекс самый дешманский и выходите из голодания .
Нет сделки с совестью, типа сегодня пожру, а завтра потренируюсь, просто не жрешь и все.
>>466588
Пиздеж. У меня организм при голодании или сидении на диете пытается себя какое-то время наебывать, отекая, то есть формально сохранять объемы талии и всего за счет отечности.
>>466590
Получается, что гликоген бустит зависимость?
>>496208
На западе нет.
>>476523
Кофе ебаш из термоса 3 в 1 несколько пакетиков туда и вперед, по сути кофе будет уравновешивать трудозатраты арганизма
>>497733
Возможно ты и прав, а возможно и нет, но то, что жир бустит голод правда
Пиздеж. У меня организм при голодании или сидении на диете пытается себя какое-то время наебывать, отекая, то есть формально сохранять объемы талии и всего за счет отечности.
>>466590
Получается, что гликоген бустит зависимость?
>>496208
На западе нет.
>>476523
Кофе ебаш из термоса 3 в 1 несколько пакетиков туда и вперед, по сути кофе будет уравновешивать трудозатраты арганизма
>>497733
Возможно ты и прав, а возможно и нет, но то, что жир бустит голод правда
Голоданы, а дайте совет по возможности совмещения алкоголя и голодания?
На прошлой неделе из-за сильнейшего стресса просто 3 или 4 дня совершенно не мог есть и пить (выпивал примерно 300 мл минеральной воды в день и пару чашек крепкого кофе без сахара и сливок, очень много курил). Выходил из голодания очень аккуратно, сначала греческий салат в обед, на следующий день салат и запеченное мясо индейки с овощами и т.д.
Так вот, вот эти 3-4 дня голодная были, в общей сложности, 2 или 3 раза в течение пары недель. Иногда, вообще ничего не съев за день, покупал себе 3-4 банки дорогого пива и пил перед сном. Утром ощущения были намного лучше, чем обычно, чувствовал себя хорошо, не отекал и запаха от меня не было.
Отсюда вопрос: как сочетаются алкоголь и голодание? Предвижу ответы вроде "алкоголь слишком калорийный и вредный, губишь ЖКТ и считай, что не голодаешь, потому что заливаешься калориями". Помимо этого вопрос с точки зрения водного баланса в организме: с одной стороны, алкоголь задерживает воду в организме, с другой - иссушает его. В общем, мастера дел голодных призываются в тред.
На прошлой неделе из-за сильнейшего стресса просто 3 или 4 дня совершенно не мог есть и пить (выпивал примерно 300 мл минеральной воды в день и пару чашек крепкого кофе без сахара и сливок, очень много курил). Выходил из голодания очень аккуратно, сначала греческий салат в обед, на следующий день салат и запеченное мясо индейки с овощами и т.д.
Так вот, вот эти 3-4 дня голодная были, в общей сложности, 2 или 3 раза в течение пары недель. Иногда, вообще ничего не съев за день, покупал себе 3-4 банки дорогого пива и пил перед сном. Утром ощущения были намного лучше, чем обычно, чувствовал себя хорошо, не отекал и запаха от меня не было.
Отсюда вопрос: как сочетаются алкоголь и голодание? Предвижу ответы вроде "алкоголь слишком калорийный и вредный, губишь ЖКТ и считай, что не голодаешь, потому что заливаешься калориями". Помимо этого вопрос с точки зрения водного баланса в организме: с одной стороны, алкоголь задерживает воду в организме, с другой - иссушает его. В общем, мастера дел голодных призываются в тред.
>>497744
Да я и в алкотреде с такими тезисами сталкивался, но мне ближе все же тот, что тру алкаши как раз выглядят ужасно. Если сидеть чисто на алкахе, как по мне, высушиться все равно практически невозможно, так как алкоголь ну очень калорийный.
У меня перед глазами пример в виде одноклассника, но там история немного другая и вполне себе грустная. Мы с ним лучшие друзья уже лет 20, оба алкаши, но как-то каждый по своей линии. Я раньше мог в недельные запои уходить и забивать на всё в жизни на этом фоне. Он устроился как-то поудобнее в этом плане. Когда мы старшей школе ещё учились, он влюбился в одну девушку и решил радикально сбросить вес (всегда был полным), месяц сидел на чае и яблоках, стал стройнее меня (а я всегда был дрищеватым, потом уже рука об руку пошли скуфение и качалка без фанатизма, так что стал скорее коренастым, что называется). Она ему отказала и он снова начала отжираться. Последние несколько лет философия его жизни - крепкий алкоголь с очень жирной, острой и вредной пищей. Он буквально расплывается в кресле, стал очень тучным, при том, что ему все, включая меня, пытаются объяснить, что так и моторчик может встать. Прислушивается, но поделать с собой ничего не может: водка и фастфуд его ответ каждой пятнице и субботе. Полгода назад рассказал мне, что проводил такой вечер у кореша на хате, вырубился, упал на спину и начала блевать. Кореш этот друга моего спас, перевернув на бок и очистив ротовую полость от рвотных масс, но сам факт возможности такой глупой смерти от тяги к спиртному и вредной пище удручает. Я в запоях, да и просто выпивая, пытаюсь особо не есть, чтобы в голову посильнее дало, как говорится. Чести мне это не делает, но я сейчас такой дохуя деловой, что тупо нет времени уходить в запой/жестко бухать и так далее. Слишком много ответственности на работе, вопросов в личной жизни и финансах.
В период стресса голод мне зашел, я его правда очень хорошо всегда переносил (только во время службы в армии и какое-то время после неё было тяжеловато), но в остальном голод уважаю. Вкатываться правда легко, а главное - повседневное чувство легкости, легче засыпать и просыпаться, утром изо рта не воняет, эйфория и так далее.
В общем, если найдутся еще эксперты по вопросам совмещения голода и алкоголя, то буду ждать ваши ответы и заранее благодарю.
Да я и в алкотреде с такими тезисами сталкивался, но мне ближе все же тот, что тру алкаши как раз выглядят ужасно. Если сидеть чисто на алкахе, как по мне, высушиться все равно практически невозможно, так как алкоголь ну очень калорийный.
У меня перед глазами пример в виде одноклассника, но там история немного другая и вполне себе грустная. Мы с ним лучшие друзья уже лет 20, оба алкаши, но как-то каждый по своей линии. Я раньше мог в недельные запои уходить и забивать на всё в жизни на этом фоне. Он устроился как-то поудобнее в этом плане. Когда мы старшей школе ещё учились, он влюбился в одну девушку и решил радикально сбросить вес (всегда был полным), месяц сидел на чае и яблоках, стал стройнее меня (а я всегда был дрищеватым, потом уже рука об руку пошли скуфение и качалка без фанатизма, так что стал скорее коренастым, что называется). Она ему отказала и он снова начала отжираться. Последние несколько лет философия его жизни - крепкий алкоголь с очень жирной, острой и вредной пищей. Он буквально расплывается в кресле, стал очень тучным, при том, что ему все, включая меня, пытаются объяснить, что так и моторчик может встать. Прислушивается, но поделать с собой ничего не может: водка и фастфуд его ответ каждой пятнице и субботе. Полгода назад рассказал мне, что проводил такой вечер у кореша на хате, вырубился, упал на спину и начала блевать. Кореш этот друга моего спас, перевернув на бок и очистив ротовую полость от рвотных масс, но сам факт возможности такой глупой смерти от тяги к спиртному и вредной пище удручает. Я в запоях, да и просто выпивая, пытаюсь особо не есть, чтобы в голову посильнее дало, как говорится. Чести мне это не делает, но я сейчас такой дохуя деловой, что тупо нет времени уходить в запой/жестко бухать и так далее. Слишком много ответственности на работе, вопросов в личной жизни и финансах.
В период стресса голод мне зашел, я его правда очень хорошо всегда переносил (только во время службы в армии и какое-то время после неё было тяжеловато), но в остальном голод уважаю. Вкатываться правда легко, а главное - повседневное чувство легкости, легче засыпать и просыпаться, утром изо рта не воняет, эйфория и так далее.
В общем, если найдутся еще эксперты по вопросам совмещения голода и алкоголя, то буду ждать ваши ответы и заранее благодарю.
>>497744
Да я и в алкотреде с такими тезисами сталкивался, но мне ближе все же тот, что тру алкаши как раз выглядят ужасно. Если сидеть чисто на алкахе, как по мне, высушиться все равно практически невозможно, так как алкоголь ну очень калорийный.
У меня перед глазами пример в виде одноклассника, но там история немного другая и вполне себе грустная. Мы с ним лучшие друзья уже лет 20, оба алкаши, но как-то каждый по своей линии. Я раньше мог в недельные запои уходить и забивать на всё в жизни на этом фоне. Он устроился как-то поудобнее в этом плане. Когда мы старшей школе ещё учились, он влюбился в одну девушку и решил радикально сбросить вес (всегда был полным), месяц сидел на чае и яблоках, стал стройнее меня (а я всегда был дрищеватым, потом уже рука об руку пошли скуфение и качалка без фанатизма, так что стал скорее коренастым, что называется). Она ему отказала и он снова начала отжираться. Последние несколько лет философия его жизни - крепкий алкоголь с очень жирной, острой и вредной пищей. Он буквально расплывается в кресле, стал очень тучным, при том, что ему все, включая меня, пытаются объяснить, что так и моторчик может встать. Прислушивается, но поделать с собой ничего не может: водка и фастфуд его ответ каждой пятнице и субботе. Полгода назад рассказал мне, что проводил такой вечер у кореша на хате, вырубился, упал на спину и начала блевать. Кореш этот друга моего спас, перевернув на бок и очистив ротовую полость от рвотных масс, но сам факт возможности такой глупой смерти от тяги к спиртному и вредной пище удручает. Я в запоях, да и просто выпивая, пытаюсь особо не есть, чтобы в голову посильнее дало, как говорится. Чести мне это не делает, но я сейчас такой дохуя деловой, что тупо нет времени уходить в запой/жестко бухать и так далее. Слишком много ответственности на работе, вопросов в личной жизни и финансах.
В период стресса голод мне зашел, я его правда очень хорошо всегда переносил (только во время службы в армии и какое-то время после неё было тяжеловато), но в остальном голод уважаю. Вкатываться правда легко, а главное - повседневное чувство легкости, легче засыпать и просыпаться, утром изо рта не воняет, эйфория и так далее.
В общем, если найдутся еще эксперты по вопросам совмещения голода и алкоголя, то буду ждать ваши ответы и заранее благодарю.
Да я и в алкотреде с такими тезисами сталкивался, но мне ближе все же тот, что тру алкаши как раз выглядят ужасно. Если сидеть чисто на алкахе, как по мне, высушиться все равно практически невозможно, так как алкоголь ну очень калорийный.
У меня перед глазами пример в виде одноклассника, но там история немного другая и вполне себе грустная. Мы с ним лучшие друзья уже лет 20, оба алкаши, но как-то каждый по своей линии. Я раньше мог в недельные запои уходить и забивать на всё в жизни на этом фоне. Он устроился как-то поудобнее в этом плане. Когда мы старшей школе ещё учились, он влюбился в одну девушку и решил радикально сбросить вес (всегда был полным), месяц сидел на чае и яблоках, стал стройнее меня (а я всегда был дрищеватым, потом уже рука об руку пошли скуфение и качалка без фанатизма, так что стал скорее коренастым, что называется). Она ему отказала и он снова начала отжираться. Последние несколько лет философия его жизни - крепкий алкоголь с очень жирной, острой и вредной пищей. Он буквально расплывается в кресле, стал очень тучным, при том, что ему все, включая меня, пытаются объяснить, что так и моторчик может встать. Прислушивается, но поделать с собой ничего не может: водка и фастфуд его ответ каждой пятнице и субботе. Полгода назад рассказал мне, что проводил такой вечер у кореша на хате, вырубился, упал на спину и начала блевать. Кореш этот друга моего спас, перевернув на бок и очистив ротовую полость от рвотных масс, но сам факт возможности такой глупой смерти от тяги к спиртному и вредной пище удручает. Я в запоях, да и просто выпивая, пытаюсь особо не есть, чтобы в голову посильнее дало, как говорится. Чести мне это не делает, но я сейчас такой дохуя деловой, что тупо нет времени уходить в запой/жестко бухать и так далее. Слишком много ответственности на работе, вопросов в личной жизни и финансах.
В период стресса голод мне зашел, я его правда очень хорошо всегда переносил (только во время службы в армии и какое-то время после неё было тяжеловато), но в остальном голод уважаю. Вкатываться правда легко, а главное - повседневное чувство легкости, легче засыпать и просыпаться, утром изо рта не воняет, эйфория и так далее.
В общем, если найдутся еще эксперты по вопросам совмещения голода и алкоголя, то буду ждать ваши ответы и заранее благодарю.
>>497741
Вообще это неизученная тема, и с алкашкой в целом наверное имеет смысл быть поосторожнее. Она нагружает печень, поэтому если я знаю что буду бухать, то стараюсь выйти из голода пораньше, минимум дня за 2-3 чтобы печень не охуела от внезапного удара.
Но ты бухаешь прямо во время голода, тут я вообще хз, но по идее да, за счёт калорий ты из голода выходишь, то есть ты не голодаешь по сути, а сидишь на пивной диете лол. Лучше себя чувствуешь возможно потому что печень нагружается только алкашкой, а не едой и алкашкой как ты раньше делал. Но говорят что если плотный ужин запить небольшим количеством крепкого алкоголя, то это наоборот поможет пищеварению, но 3-4 банки пива натощак это вообще другое.
Имхо лучшеб ты жрал, но выпивал 1 банку пива, если вообще отказаться от алко не можешь.
Вообще это неизученная тема, и с алкашкой в целом наверное имеет смысл быть поосторожнее. Она нагружает печень, поэтому если я знаю что буду бухать, то стараюсь выйти из голода пораньше, минимум дня за 2-3 чтобы печень не охуела от внезапного удара.
Но ты бухаешь прямо во время голода, тут я вообще хз, но по идее да, за счёт калорий ты из голода выходишь, то есть ты не голодаешь по сути, а сидишь на пивной диете лол. Лучше себя чувствуешь возможно потому что печень нагружается только алкашкой, а не едой и алкашкой как ты раньше делал. Но говорят что если плотный ужин запить небольшим количеством крепкого алкоголя, то это наоборот поможет пищеварению, но 3-4 банки пива натощак это вообще другое.
Имхо лучшеб ты жрал, но выпивал 1 банку пива, если вообще отказаться от алко не можешь.
>>497805
Отказаться могу и активно практикую это иногла. По поводу крепкого алкоголя - согласен, те же испанцы/итальянцы/португальцы веками практикуют запить плотный ужин крепленным вином для улучшения пищеварения. Алсо, старался никогда не совмещать плотный приём пищи с хоть каким-то алкоголем, ибо как опытный алкаш знаю, что печень охуевает не только от самого алкоголя, но и от закусок, там таких болячек можно нагулять, что не дай боже. По крепкому алкоголю на пустой желудок - я себя уже изучил, такого добра мне больше рюмки не наливать, ибо потом уйду вразнос, так что мне легче выпить рюмашку и спать пойти. Тут же ещё и утренний фактор играет роль, мне на работу вставать очень рано и ехать далеко, я каждый день много общаюсь с генеральным и исполнительным директорами, не хватало ещё на них перегаром дышать, еще хуже, если внезапно потребуется сесть за руль, чего я не делаю даже с похмелья, ибо лишаться прав из-за такой ерунды просто обидно. Тонкая тема, в общем. Есть ещё версии?
Отказаться могу и активно практикую это иногла. По поводу крепкого алкоголя - согласен, те же испанцы/итальянцы/португальцы веками практикуют запить плотный ужин крепленным вином для улучшения пищеварения. Алсо, старался никогда не совмещать плотный приём пищи с хоть каким-то алкоголем, ибо как опытный алкаш знаю, что печень охуевает не только от самого алкоголя, но и от закусок, там таких болячек можно нагулять, что не дай боже. По крепкому алкоголю на пустой желудок - я себя уже изучил, такого добра мне больше рюмки не наливать, ибо потом уйду вразнос, так что мне легче выпить рюмашку и спать пойти. Тут же ещё и утренний фактор играет роль, мне на работу вставать очень рано и ехать далеко, я каждый день много общаюсь с генеральным и исполнительным директорами, не хватало ещё на них перегаром дышать, еще хуже, если внезапно потребуется сесть за руль, чего я не делаю даже с похмелья, ибо лишаться прав из-за такой ерунды просто обидно. Тонкая тема, в общем. Есть ещё версии?
>>497822
Пей не один хотя бы
Пей не один хотя бы
>>497822
Алкоскотина...
>пидорасы срущие из окна на улицу ебущиеся на мостовых со свалками в исторических местах
>запить
>плотный ужин
Алкоскотина...
>>497925
Тебя вежливо спросили, а ты давай в оскорбления ударяться.
Тут обсуждают отказ от пищи, а не от хуёв, так что тебе на другую доску.
Тебя вежливо спросили, а ты давай в оскорбления ударяться.
Тут обсуждают отказ от пищи, а не от хуёв, так что тебе на другую доску.
>>497952
Алкоебанько, тут тред про голодание, а не про копиум для алкоскота, кукарекает он тут еще
Можешь хоть говно свое жрать, вопрошатель
Алкоебанько, тут тред про голодание, а не про копиум для алкоскота, кукарекает он тут еще
Можешь хоть говно свое жрать, вопрошатель
>>497970
Нахуя мне повторять за твоим отцом-имбецилом?
У меня вопрос строго по теме: как ГОЛОДАНИЕ сочетается с продукт_нейм, я спрашиваю про что-то запрещенное или мой вопрос не относится к теме?
Нет.
И любой другой Анон здесь скажет тебе об этом, так что можешь смело идти нахуй, отпускаю.
>Можешь хоть говно свое жрать
Нахуя мне повторять за твоим отцом-имбецилом?
У меня вопрос строго по теме: как ГОЛОДАНИЕ сочетается с продукт_нейм, я спрашиваю про что-то запрещенное или мой вопрос не относится к теме?
Нет.
И любой другой Анон здесь скажет тебе об этом, так что можешь смело идти нахуй, отпускаю.
Вкатываться в голодание надо через кето-питание. Алкашка выводит из кето, а также выводит электролиты, повреждая сосуды мозга и сердца. Вместе с голоданием это двойная опасность.
>>497822
У меня нет, всё что мог высказал. В плане совмещения алкоголя и голодания ты здесь пионер. Экспериментируй если не боишься, отписывайся, я почитаю с интересом.
>Есть ещё версии?
У меня нет, всё что мог высказал. В плане совмещения алкоголя и голодания ты здесь пионер. Экспериментируй если не боишься, отписывайся, я почитаю с интересом.
Благодаря Бергу и двачу угорел по интервальному питанию.
Переходи так:
1 неделя 11-23. Тупо убрал завтрак, два дня было тяжело, начал пить много воды, чтобы заливать.
2 неделя 12-22. Передвинул обед на пол часа попозже. Вечером после трени приходилось быстро успевать поджирать.
3 неделя 12-20. Тут уже без вечернего дожора пришлось обходиться, начал много занятий себе придумывать чтобы не отвлекаться на еду.
4 неделя 12-18. Самый шик. Пообедал в 12, поужинал после 5 и можно забыть о еде. Исчез гребаный невротический голод, заставлявший меня обжираться перед сном.
В итоге сократил прием пиши до 6 часов в день. Ничего не потерял, даже в весе. Только экономлю деньги и время. Начал все сам готовить, за весь период магазинного ничего не жрал.
На 4 часовое перейти не получится из-за работы, но меня и 6 часов устраивает. Все собираюсь в Кето вкатываться, да не представляю чем гарниры заменить.
Переходи так:
1 неделя 11-23. Тупо убрал завтрак, два дня было тяжело, начал пить много воды, чтобы заливать.
2 неделя 12-22. Передвинул обед на пол часа попозже. Вечером после трени приходилось быстро успевать поджирать.
3 неделя 12-20. Тут уже без вечернего дожора пришлось обходиться, начал много занятий себе придумывать чтобы не отвлекаться на еду.
4 неделя 12-18. Самый шик. Пообедал в 12, поужинал после 5 и можно забыть о еде. Исчез гребаный невротический голод, заставлявший меня обжираться перед сном.
В итоге сократил прием пиши до 6 часов в день. Ничего не потерял, даже в весе. Только экономлю деньги и время. Начал все сам готовить, за весь период магазинного ничего не жрал.
На 4 часовое перейти не получится из-за работы, но меня и 6 часов устраивает. Все собираюсь в Кето вкатываться, да не представляю чем гарниры заменить.
>>498009
Честно могу тебе сказать, что был период в моей жизни, когда ровно две недели не ел вообще ничего, но очень много пил. Там была очень тяжелая жизненная ситуация, я тогда в один момент потерял работу, жилье и невесту, благо деньги были за пазухой, но потратил я их на хуйню. Жил недели 3, в общей сложности, в разных отелях. Вот в одном из них пил 2 недели беспробудно. Пил, разговаривал с другом по телефону и рыдал. Честно, я за 2 недели как будто ни грамма от своего веса не потерял. В среднем, в течение 14 дней средний рацион был примерно такой: 0,5 коньяка и около 4 литров пива. Само собой, много сигарет. Так как бывалый, выходил из запоя аккуратно, резко не бросал, уходил так называемой "лесенкой". В одном из отелей утром попал на "шведский стол", знал, сука, что нельзя сейчас резко объедаться как свинья, но объелся. Благо, организм нормально все воспринял и относительно легко все это перенёс.
Вообще, тут всегда надо в голове держать несколько вещей, которые очевидны, но я их испытал на своей шкуре, так что все же продекларирую:
1. Алкоголь ОЧЕНЬ калорийный. Тем более условные коньяки/виски/ром и так далее.
2. Алкоголь почти всегда пробуждает аппетит. Особенно пиво. Как любят некоторые подпивасы говорить: "толстеют не от пива, а от жирных закусок, на которые от него тянет".
3. И смех и грех, но тяжелое похмелье лучше и быстрее всего снимает горячая, острая, жирная пища. Не зря студенты частенько называли главным лекарством "Биг-Мак". Но нужно понимать, что алкоголем ты и так убиваешь внутренние органы, как они переживут такое "лечение" - вопрос строго индивидуальный. Я стараюсь не рисковать и не перегружать организм, лечусь кофе и минералкой. Организм важно слушать и слышать.
4. Кто бы и что не говорил, не стоит совмещать плотный ужин с алкоголем. Да, утром буде легче, а половина похмелья уйдёт вместе с утренним калом. Но надо держать в голове, что организм воспринимает алкоголь в организме как яд, поэтому если ты съел стейк с картошкой фри и залил его половиной бутылки вискаря, то первым делом весь организм будет работать на переваривание/избавление именно от алкоголя, все остальное подождет. Отсюда замедление метаболизма от алкашки.
5. И все же, пить на пустой желудок = желудку вредить. Да, все пьющие любят это приятное жжение в животе от первой рюмки, но вреда здесь больше, чем пользы.
6. Степень похмелья влияет на твой аппетит. А само похмелье, зачастую, зависит от выбранного напитка и твоей барной карты на этот вечер. Чем темнее напиток, тем больше примесей, потенциально осложняющих похмелье. Некоторые говорят, что можно смешивать, скажем так, однокоренные напитки, но это всё хуйня. Смешал напитки = усилил похмелье. Поэтому я стараюсь всегда пить что-то одно и не пить в барах (там обилие коктейлей + постоянно разбавляют алкоголь). Вообще, в этом плане прав Макаревич в своей книге "Занимательная Наркология", где написано, что водка есть напиток самый рациональный, ибо чистый, мерзкий, а единственная цель его употребления Вами - сделаться пьяным.
Если ещё что-то вспомню - допишу.
Но вообще, почему бы ради дорогих единомышленников не поэкспериментировать на себе? Вполне могу себе такое позволить. В течение недели отпишусь, как проходит полет. Сегодня, наверное, пить не буду, потому что завтра утром звонок с важными партнерами, не хочу рисковать словить отёк на ебле, ибо у меня это всегда лотерея.
Честно могу тебе сказать, что был период в моей жизни, когда ровно две недели не ел вообще ничего, но очень много пил. Там была очень тяжелая жизненная ситуация, я тогда в один момент потерял работу, жилье и невесту, благо деньги были за пазухой, но потратил я их на хуйню. Жил недели 3, в общей сложности, в разных отелях. Вот в одном из них пил 2 недели беспробудно. Пил, разговаривал с другом по телефону и рыдал. Честно, я за 2 недели как будто ни грамма от своего веса не потерял. В среднем, в течение 14 дней средний рацион был примерно такой: 0,5 коньяка и около 4 литров пива. Само собой, много сигарет. Так как бывалый, выходил из запоя аккуратно, резко не бросал, уходил так называемой "лесенкой". В одном из отелей утром попал на "шведский стол", знал, сука, что нельзя сейчас резко объедаться как свинья, но объелся. Благо, организм нормально все воспринял и относительно легко все это перенёс.
Вообще, тут всегда надо в голове держать несколько вещей, которые очевидны, но я их испытал на своей шкуре, так что все же продекларирую:
1. Алкоголь ОЧЕНЬ калорийный. Тем более условные коньяки/виски/ром и так далее.
2. Алкоголь почти всегда пробуждает аппетит. Особенно пиво. Как любят некоторые подпивасы говорить: "толстеют не от пива, а от жирных закусок, на которые от него тянет".
3. И смех и грех, но тяжелое похмелье лучше и быстрее всего снимает горячая, острая, жирная пища. Не зря студенты частенько называли главным лекарством "Биг-Мак". Но нужно понимать, что алкоголем ты и так убиваешь внутренние органы, как они переживут такое "лечение" - вопрос строго индивидуальный. Я стараюсь не рисковать и не перегружать организм, лечусь кофе и минералкой. Организм важно слушать и слышать.
4. Кто бы и что не говорил, не стоит совмещать плотный ужин с алкоголем. Да, утром буде легче, а половина похмелья уйдёт вместе с утренним калом. Но надо держать в голове, что организм воспринимает алкоголь в организме как яд, поэтому если ты съел стейк с картошкой фри и залил его половиной бутылки вискаря, то первым делом весь организм будет работать на переваривание/избавление именно от алкоголя, все остальное подождет. Отсюда замедление метаболизма от алкашки.
5. И все же, пить на пустой желудок = желудку вредить. Да, все пьющие любят это приятное жжение в животе от первой рюмки, но вреда здесь больше, чем пользы.
6. Степень похмелья влияет на твой аппетит. А само похмелье, зачастую, зависит от выбранного напитка и твоей барной карты на этот вечер. Чем темнее напиток, тем больше примесей, потенциально осложняющих похмелье. Некоторые говорят, что можно смешивать, скажем так, однокоренные напитки, но это всё хуйня. Смешал напитки = усилил похмелье. Поэтому я стараюсь всегда пить что-то одно и не пить в барах (там обилие коктейлей + постоянно разбавляют алкоголь). Вообще, в этом плане прав Макаревич в своей книге "Занимательная Наркология", где написано, что водка есть напиток самый рациональный, ибо чистый, мерзкий, а единственная цель его употребления Вами - сделаться пьяным.
Если ещё что-то вспомню - допишу.
Но вообще, почему бы ради дорогих единомышленников не поэкспериментировать на себе? Вполне могу себе такое позволить. В течение недели отпишусь, как проходит полет. Сегодня, наверное, пить не буду, потому что завтра утром звонок с важными партнерами, не хочу рисковать словить отёк на ебле, ибо у меня это всегда лотерея.
>>498009
Честно могу тебе сказать, что был период в моей жизни, когда ровно две недели не ел вообще ничего, но очень много пил. Там была очень тяжелая жизненная ситуация, я тогда в один момент потерял работу, жилье и невесту, благо деньги были за пазухой, но потратил я их на хуйню. Жил недели 3, в общей сложности, в разных отелях. Вот в одном из них пил 2 недели беспробудно. Пил, разговаривал с другом по телефону и рыдал. Честно, я за 2 недели как будто ни грамма от своего веса не потерял. В среднем, в течение 14 дней средний рацион был примерно такой: 0,5 коньяка и около 4 литров пива. Само собой, много сигарет. Так как бывалый, выходил из запоя аккуратно, резко не бросал, уходил так называемой "лесенкой". В одном из отелей утром попал на "шведский стол", знал, сука, что нельзя сейчас резко объедаться как свинья, но объелся. Благо, организм нормально все воспринял и относительно легко все это перенёс.
Вообще, тут всегда надо в голове держать несколько вещей, которые очевидны, но я их испытал на своей шкуре, так что все же продекларирую:
1. Алкоголь ОЧЕНЬ калорийный. Тем более условные коньяки/виски/ром и так далее.
2. Алкоголь почти всегда пробуждает аппетит. Особенно пиво. Как любят некоторые подпивасы говорить: "толстеют не от пива, а от жирных закусок, на которые от него тянет".
3. И смех и грех, но тяжелое похмелье лучше и быстрее всего снимает горячая, острая, жирная пища. Не зря студенты частенько называли главным лекарством "Биг-Мак". Но нужно понимать, что алкоголем ты и так убиваешь внутренние органы, как они переживут такое "лечение" - вопрос строго индивидуальный. Я стараюсь не рисковать и не перегружать организм, лечусь кофе и минералкой. Организм важно слушать и слышать.
4. Кто бы и что не говорил, не стоит совмещать плотный ужин с алкоголем. Да, утром буде легче, а половина похмелья уйдёт вместе с утренним калом. Но надо держать в голове, что организм воспринимает алкоголь в организме как яд, поэтому если ты съел стейк с картошкой фри и залил его половиной бутылки вискаря, то первым делом весь организм будет работать на переваривание/избавление именно от алкоголя, все остальное подождет. Отсюда замедление метаболизма от алкашки.
5. И все же, пить на пустой желудок = желудку вредить. Да, все пьющие любят это приятное жжение в животе от первой рюмки, но вреда здесь больше, чем пользы.
6. Степень похмелья влияет на твой аппетит. А само похмелье, зачастую, зависит от выбранного напитка и твоей барной карты на этот вечер. Чем темнее напиток, тем больше примесей, потенциально осложняющих похмелье. Некоторые говорят, что можно смешивать, скажем так, однокоренные напитки, но это всё хуйня. Смешал напитки = усилил похмелье. Поэтому я стараюсь всегда пить что-то одно и не пить в барах (там обилие коктейлей + постоянно разбавляют алкоголь). Вообще, в этом плане прав Макаревич в своей книге "Занимательная Наркология", где написано, что водка есть напиток самый рациональный, ибо чистый, мерзкий, а единственная цель его употребления Вами - сделаться пьяным.
Если ещё что-то вспомню - допишу.
Но вообще, почему бы ради дорогих единомышленников не поэкспериментировать на себе? Вполне могу себе такое позволить. В течение недели отпишусь, как проходит полет. Сегодня, наверное, пить не буду, потому что завтра утром звонок с важными партнерами, не хочу рисковать словить отёк на ебле, ибо у меня это всегда лотерея.
Честно могу тебе сказать, что был период в моей жизни, когда ровно две недели не ел вообще ничего, но очень много пил. Там была очень тяжелая жизненная ситуация, я тогда в один момент потерял работу, жилье и невесту, благо деньги были за пазухой, но потратил я их на хуйню. Жил недели 3, в общей сложности, в разных отелях. Вот в одном из них пил 2 недели беспробудно. Пил, разговаривал с другом по телефону и рыдал. Честно, я за 2 недели как будто ни грамма от своего веса не потерял. В среднем, в течение 14 дней средний рацион был примерно такой: 0,5 коньяка и около 4 литров пива. Само собой, много сигарет. Так как бывалый, выходил из запоя аккуратно, резко не бросал, уходил так называемой "лесенкой". В одном из отелей утром попал на "шведский стол", знал, сука, что нельзя сейчас резко объедаться как свинья, но объелся. Благо, организм нормально все воспринял и относительно легко все это перенёс.
Вообще, тут всегда надо в голове держать несколько вещей, которые очевидны, но я их испытал на своей шкуре, так что все же продекларирую:
1. Алкоголь ОЧЕНЬ калорийный. Тем более условные коньяки/виски/ром и так далее.
2. Алкоголь почти всегда пробуждает аппетит. Особенно пиво. Как любят некоторые подпивасы говорить: "толстеют не от пива, а от жирных закусок, на которые от него тянет".
3. И смех и грех, но тяжелое похмелье лучше и быстрее всего снимает горячая, острая, жирная пища. Не зря студенты частенько называли главным лекарством "Биг-Мак". Но нужно понимать, что алкоголем ты и так убиваешь внутренние органы, как они переживут такое "лечение" - вопрос строго индивидуальный. Я стараюсь не рисковать и не перегружать организм, лечусь кофе и минералкой. Организм важно слушать и слышать.
4. Кто бы и что не говорил, не стоит совмещать плотный ужин с алкоголем. Да, утром буде легче, а половина похмелья уйдёт вместе с утренним калом. Но надо держать в голове, что организм воспринимает алкоголь в организме как яд, поэтому если ты съел стейк с картошкой фри и залил его половиной бутылки вискаря, то первым делом весь организм будет работать на переваривание/избавление именно от алкоголя, все остальное подождет. Отсюда замедление метаболизма от алкашки.
5. И все же, пить на пустой желудок = желудку вредить. Да, все пьющие любят это приятное жжение в животе от первой рюмки, но вреда здесь больше, чем пользы.
6. Степень похмелья влияет на твой аппетит. А само похмелье, зачастую, зависит от выбранного напитка и твоей барной карты на этот вечер. Чем темнее напиток, тем больше примесей, потенциально осложняющих похмелье. Некоторые говорят, что можно смешивать, скажем так, однокоренные напитки, но это всё хуйня. Смешал напитки = усилил похмелье. Поэтому я стараюсь всегда пить что-то одно и не пить в барах (там обилие коктейлей + постоянно разбавляют алкоголь). Вообще, в этом плане прав Макаревич в своей книге "Занимательная Наркология", где написано, что водка есть напиток самый рациональный, ибо чистый, мерзкий, а единственная цель его употребления Вами - сделаться пьяным.
Если ещё что-то вспомню - допишу.
Но вообще, почему бы ради дорогих единомышленников не поэкспериментировать на себе? Вполне могу себе такое позволить. В течение недели отпишусь, как проходит полет. Сегодня, наверное, пить не буду, потому что завтра утром звонок с важными партнерами, не хочу рисковать словить отёк на ебле, ибо у меня это всегда лотерея.
>>497981
Сука, ты об дерево угашенный?
Давай продекларирую: "как голодание сочетается с чаем/кофе/солью/соком/соей/молоком/жевательным табаком/жвачкой/леденцами от боли в горле?
Давай, пиздани, что это все не продукты или нарушает концепцию голодания. Ты меня просто заебал уже.
Сука, ты об дерево угашенный?
Давай продекларирую: "как голодание сочетается с чаем/кофе/солью/соком/соей/молоком/жевательным табаком/жвачкой/леденцами от боли в горле?
Давай, пиздани, что это все не продукты или нарушает концепцию голодания. Ты меня просто заебал уже.
>>498037
Алкоссанина, не сюда строчи, а на сайт дурки, так и пиши - "блядь помогите мне нахуй, можно ведь голодать на пиве, чем мое хлебное дерьмо сгнившее хуже соли или кофе, тоже самое ведь"
>литр пива содержит примерно400 килокалорий. Но когда за раз выпивается 3 литра пенного напитка, калорийная доза возрастает до 1200-1400
>соль
Алкоссанина, не сюда строчи, а на сайт дурки, так и пиши - "блядь помогите мне нахуй, можно ведь голодать на пиве, чем мое хлебное дерьмо сгнившее хуже соли или кофе, тоже самое ведь"
>>498040
Я тебе открою секрет, ты только никому не говори: в зависимости от качества пива (читай «цены»), там разный уровень калорий. Тот же “Budweiser” (но только импортный, настоящий) имеет хороший градус и сравнительно низкий уровень калорий.
Я тебе открою секрет, ты только никому не говори: в зависимости от качества пива (читай «цены»), там разный уровень калорий. Тот же “Budweiser” (но только импортный, настоящий) имеет хороший градус и сравнительно низкий уровень калорий.
>>497741
Сочетай, но осторожно и по ощущениям. У организма есть норма переработки алкоголя в час. Превысил? Значит просто опьянел и не получил каллории.
метью маккоонахи так делал с винцом. Живой крепкий. Короче
Можно но осторожно.
Сочетай, но осторожно и по ощущениям. У организма есть норма переработки алкоголя в час. Превысил? Значит просто опьянел и не получил каллории.
метью маккоонахи так делал с винцом. Живой крепкий. Короче
Можно но осторожно.
>>498244
Более жалко зрелище чем алкоскот только такие черви.
>ну можно мне бургер на голодании, а шоколадку, чуть чуть не повредит
Более жалко зрелище чем алкоскот только такие черви.
>>462086 (OP)
Голодаю третий день, сварил картофельный суп и булььон от него пью, чтоб не шатало + пью деешвые энергетики, они без сахара, пока норм, вопрос такой, сколько максимум можно на таком режиме, пью магний и калий
Голодаю третий день, сварил картофельный суп и булььон от него пью, чтоб не шатало + пью деешвые энергетики, они без сахара, пока норм, вопрос такой, сколько максимум можно на таком режиме, пью магний и калий
>>498469
Проконсультируйся у своего врача.
Проконсультируйся у своего врача.
>>498469
Я бы энергетики убрал и заменил бы кофе без сахара и сливок. Понимаю тебя, сам постоянно раньше их пил и отказаться тяжело, но на пустой желудок тебя это приведет только к плохому самочувствию и болям в животе. Я сам почти не могу без газированных напитков, но сижу на минеральной воде со всякими кальциями и натриями. И, да, вроде бы, уже писали в треде, что не нужно больших надежд на энергетики/лимонады без сахара возлагать, потому что там сахарозаменители, которые, зачастую, могут быть ещё опаснее, чем обычный сахар. Ну и бульон, казалось бы, тема, но я эту историю не очень люблю, сам не знаю, почему. Мне легче проводить день голодовки в режиме "кофе, сигареты и водичка". Но это лично мне, смотри сам по своему самочувствию, тут же все очень индивидуально.
Я бы энергетики убрал и заменил бы кофе без сахара и сливок. Понимаю тебя, сам постоянно раньше их пил и отказаться тяжело, но на пустой желудок тебя это приведет только к плохому самочувствию и болям в животе. Я сам почти не могу без газированных напитков, но сижу на минеральной воде со всякими кальциями и натриями. И, да, вроде бы, уже писали в треде, что не нужно больших надежд на энергетики/лимонады без сахара возлагать, потому что там сахарозаменители, которые, зачастую, могут быть ещё опаснее, чем обычный сахар. Ну и бульон, казалось бы, тема, но я эту историю не очень люблю, сам не знаю, почему. Мне легче проводить день голодовки в режиме "кофе, сигареты и водичка". Но это лично мне, смотри сам по своему самочувствию, тут же все очень индивидуально.
>>498506
у меня сахар повышенный и я пожизненно на подсластителях, буста аппетита не замечал, даже наоборот.
у меня сахар повышенный и я пожизненно на подсластителях, буста аппетита не замечал, даже наоборот.
>>498507
И всё же. Знаю, что не послушаешь и прозвучу, как старик, но энергетики - сомнительная затея, особенно когда начинаешь гонять их по кругу и входит в норму выпивать 3-5 банок в день. Просто это же и на сон влияет, а при голодании сон - очень важная штука. Я сам только недавно в режим начал входить, раньше спал по 6 часов в сутки примерно, сегодня спокойно поспал где-то 8-8,5 часов, хочу сохранить такой же настрой, может, и на 9 получится выйти, что вряд ли, но всё же.
И всё же. Знаю, что не послушаешь и прозвучу, как старик, но энергетики - сомнительная затея, особенно когда начинаешь гонять их по кругу и входит в норму выпивать 3-5 банок в день. Просто это же и на сон влияет, а при голодании сон - очень важная штука. Я сам только недавно в режим начал входить, раньше спал по 6 часов в сутки примерно, сегодня спокойно поспал где-то 8-8,5 часов, хочу сохранить такой же настрой, может, и на 9 получится выйти, что вряд ли, но всё же.
>>498517
>>498517
я энергетик наливаю в бутылку литровую, добавляю туда изотоник и потягиваю в течение дня.
Блядь, за 3 полных дня голодовки а именно 72 часа, улучшился сон, сру как кабан блядь дохуя как боров, откуда оно выходит, я ж не жру, такое ощущение, что забивая желудок и кишки всяким дерьмом и переедая многий кал как будто утромбовался, а сейчас он выходит, т.к. перестальтике переваривать больше нечего и она проталкивает остатки.
волнует вот еще что, боль слева под ключицей, не фиксица ничем
это сердечное или невралгия на фоне смены режима питания? такое ошушение, что организм меня наебывает и мстит, за то, то я его не кормлю, давая дебильные симптомы
добавлю еще, что у меня хроническая анальная трещина, которая зажила сейчас, хотя сру много, парадокс.
>>498517
я энергетик наливаю в бутылку литровую, добавляю туда изотоник и потягиваю в течение дня.
Блядь, за 3 полных дня голодовки а именно 72 часа, улучшился сон, сру как кабан блядь дохуя как боров, откуда оно выходит, я ж не жру, такое ощущение, что забивая желудок и кишки всяким дерьмом и переедая многий кал как будто утромбовался, а сейчас он выходит, т.к. перестальтике переваривать больше нечего и она проталкивает остатки.
волнует вот еще что, боль слева под ключицей, не фиксица ничем
это сердечное или невралгия на фоне смены режима питания? такое ошушение, что организм меня наебывает и мстит, за то, то я его не кормлю, давая дебильные симптомы
добавлю еще, что у меня хроническая анальная трещина, которая зажила сейчас, хотя сру много, парадокс.
Энергетики и сахарозаменители даже хуже колы с сахаром. Помогают только не заснуть за рулём. Алкоголь в 2k24 просто лютое зашкварище, тем более стекломойный ректификат без выдержки, вымывающий все электролиты, разрушающий сосуды и неизбежно влекущий раннее слабоумие и инфаркт. Тем более в сочитании с голоданием и недостатком электролитов. Странно что приходится говорить об этом в треде про голодание. Засирайте, пожалуйста, этими дискуссиями алкотреды. Вкатывайтесь в голодание через кето, тогда дебильных вопросов будет меньше.
>>498557
Про срать сыглы. Я сначала жопой ссал на голодовке, потом потихоньку начал выходить (именно потихоньку, сначала салатики легкие, потом уже в отрыв), так вот, метаболизм - моё почтение: съел тарелку еды, через несколько часов высрал ровно столько, сколько съел.
Про срать сыглы. Я сначала жопой ссал на голодовке, потом потихоньку начал выходить (именно потихоньку, сначала салатики легкие, потом уже в отрыв), так вот, метаболизм - моё почтение: съел тарелку еды, через несколько часов высрал ровно столько, сколько съел.
>>498674
Десятки людей отписывались что им заебись набивать пузо колой без сахара, это им помогает, я лично с ними согласен, я так делал и мне заебись
Харкачерская ебоба:
>сахарозаменители
Десятки людей отписывались что им заебись набивать пузо колой без сахара, это им помогает, я лично с ними согласен, я так делал и мне заебись
Харкачерская ебоба:
>ряя не смейте жрать ток хочица инсулен ряяя
>>498755
Нездоровая хуйня, наверное. По идее, от голода должны любые воспалительные и болевые процессы уходить, но у меня у самого внезапно образовалась боль в локте, не могу сильно сгибать и разгибать.
Нездоровая хуйня, наверное. По идее, от голода должны любые воспалительные и болевые процессы уходить, но у меня у самого внезапно образовалась боль в локте, не могу сильно сгибать и разгибать.
>>499136
Голод излечит всё, даже новую ногу отрастит если потерял
Голод излечит всё, даже новую ногу отрастит если потерял
138 Кб, 271x303СЛАВИК, А КОГДА ТЫ В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ЕЛ? А ПОЧЕМУ ТЫ НИЧЕГО НЕ ЕШЬ? И ТАК ХУДОЙ, КАК ГЛИСТА! АНОРЕКСИЮ СЕБЕ ЗАРАБОТАЕШЬ!
>>499136
Шея прошла сразу после голодания, как вышел из голодухи, сразу шея перестала, видать сердечко или что там, аорта хуерта. Главное что слева. И пальцы крутит. Организм сопротивляется и пугает человек, я все таки такой мысли придерживаюсь
Шея прошла сразу после голодания, как вышел из голодухи, сразу шея перестала, видать сердечко или что там, аорта хуерта. Главное что слева. И пальцы крутит. Организм сопротивляется и пугает человек, я все таки такой мысли придерживаюсь
>>499398
Завтра стартую на трехдневный период, возможно на четырех, калия нихера нигде нет, регидроны хер найдешь, на ВБ и ОЗОН сплошная янтарная антипохмелиновая хуйня
Завтра стартую на трехдневный период, возможно на четырех, калия нихера нигде нет, регидроны хер найдешь, на ВБ и ОЗОН сплошная янтарная антипохмелиновая хуйня
>>462086 (OP)
Где вы берёте кости нахуй? Их ни где нет. Ни в одной мясной лавки. Только на рынок ехать чтоли?
>Рецепт костного бульона
Где вы берёте кости нахуй? Их ни где нет. Ни в одной мясной лавки. Только на рынок ехать чтоли?
>>462086 (OP)
Переболел жёстким гербом 2 раза - теперь постоянно обедаю, ну вас нахуй со своими голоданиями.
Переболел жёстким гербом 2 раза - теперь постоянно обедаю, ну вас нахуй со своими голоданиями.
>>499640
ГЭРБ.
Не буду утверждать что отсутствие обеда на протяжении более 5 лет являются первопричиной или в совокупности привели к этому, но то что вечером не нажираешься из-за дикого аппетита - это факт. Без обеда просто дикой аппетит вечером и сложно остановиться не переедая. Хотя думаю ГЭРБ больше возникает из-за нервов + ну и я увлёкся в то время хомяченьем на ночь - мороженки, чай со сладостями и тд. Теперь обедаю немного и не ем категорически после 8-9. Стараюсь после 7 но выходит не всегда.
Ну и не сказал бы что на интервальном голодании я чувствовал какие-то бусты и сверхчеловеческие силы.
ГЭРБ.
Не буду утверждать что отсутствие обеда на протяжении более 5 лет являются первопричиной или в совокупности привели к этому, но то что вечером не нажираешься из-за дикого аппетита - это факт. Без обеда просто дикой аппетит вечером и сложно остановиться не переедая. Хотя думаю ГЭРБ больше возникает из-за нервов + ну и я увлёкся в то время хомяченьем на ночь - мороженки, чай со сладостями и тд. Теперь обедаю немного и не ем категорически после 8-9. Стараюсь после 7 но выходит не всегда.
Ну и не сказал бы что на интервальном голодании я чувствовал какие-то бусты и сверхчеловеческие силы.
>>499649
А, это, я уже себе заработал до голодания
Надо входить в голодание плавно
Сначала кушать овощи + мяско пару дней, чтобы унять постуглеводнообжирательный голод, потом уже отказываться от еды
На голодании не должно хотеться есть (острый голод), не должно быть головокружения, не должно быть тошноты. На своем опыте заметил, если есть такие симптомы, то надо поесть, иначе только хуже будет
Помогают электролиты и физ. нагрузочки с утра сразу после сна, так больше шансов на нормальный запуск голодания
А, это, я уже себе заработал до голодания
Надо входить в голодание плавно
Сначала кушать овощи + мяско пару дней, чтобы унять постуглеводнообжирательный голод, потом уже отказываться от еды
На голодании не должно хотеться есть (острый голод), не должно быть головокружения, не должно быть тошноты. На своем опыте заметил, если есть такие симптомы, то надо поесть, иначе только хуже будет
Помогают электролиты и физ. нагрузочки с утра сразу после сна, так больше шансов на нормальный запуск голодания
>>462086 (OP)
вкатыватываться в голодание надо через кето-тред с интервалкой от главшиза https://www.youtube.com/watch?v=gUXISCXVJL0
добавьте в шапку, а то хомяки последнее здоровье сорвут
вкатыватываться в голодание надо через кето-тред с интервалкой от главшиза https://www.youtube.com/watch?v=gUXISCXVJL0
добавьте в шапку, а то хомяки последнее здоровье сорвут
>>499575
Пиздеж там, а не цитрат калия. То отсыревшие капсулы, то без срока годности. Ты о чем вообще?
Пиздеж там, а не цитрат калия. То отсыревшие капсулы, то без срока годности. Ты о чем вообще?
Вы шанкхапракшалану делали? Это один раз вместо голодания делается. Не делали. Вылечитесь от какой хуйни случайно. Только блядь не ошибитесь в процедуре.
>>462086 (OP)
Анон. Вот я эктоморф классический 179\70, 33лвл, набравший жира из-за отсутствия физ.назгрузок за 2 года. Хочу убрать жир со щёк. Потом хочу пойти в спортзал. Как мне это совместить грамотно с голоданием? Начать интервальное, похуйдеть до ~65, а потом пойти в зал и питаться как обычно? Стоит добавлять более длительное?
Ну и про кости бумп >>499597
Анон. Вот я эктоморф классический 179\70, 33лвл, набравший жира из-за отсутствия физ.назгрузок за 2 года. Хочу убрать жир со щёк. Потом хочу пойти в спортзал. Как мне это совместить грамотно с голоданием? Начать интервальное, похуйдеть до ~65, а потом пойти в зал и питаться как обычно? Стоит добавлять более длительное?
Ну и про кости бумп >>499597
>>499839
На интервальном можешь сразу идти в качалку, занимаешься голодным, после жрёшь и получаешь жесткий буст на рост мышц за счёт одновременно выброса инсулина который приходится на восстановление после трени. С длительным в качалку тоже можно, но надо сокращать объем тренировок, но у тебя и так вес мелкий, нах тебе длительное не нужно, разве что болячки хочешь полечить или медитировать.
Кости беру в мясном магазине. Прощу "суповой набор", но частенько еще продают голяшки, иногда с копытами - из последних мега супер пиздатый бульонище выходит. Когда застывает становится плотным холодцом. Иногда беру домашнюю курицу, варю, через 3-4 часа вытаскиваю и срезаю мясо, кости закидываю обратно, у неё кости плотные, не как магазинная рахитная, их можно поварить часов 8-12 и получается тоже очень неплохой бульон, из магазинной даже не пытайтесь, там в костях нихуя нет.
На интервальном можешь сразу идти в качалку, занимаешься голодным, после жрёшь и получаешь жесткий буст на рост мышц за счёт одновременно выброса инсулина который приходится на восстановление после трени. С длительным в качалку тоже можно, но надо сокращать объем тренировок, но у тебя и так вес мелкий, нах тебе длительное не нужно, разве что болячки хочешь полечить или медитировать.
Кости беру в мясном магазине. Прощу "суповой набор", но частенько еще продают голяшки, иногда с копытами - из последних мега супер пиздатый бульонище выходит. Когда застывает становится плотным холодцом. Иногда беру домашнюю курицу, варю, через 3-4 часа вытаскиваю и срезаю мясо, кости закидываю обратно, у неё кости плотные, не как магазинная рахитная, их можно поварить часов 8-12 и получается тоже очень неплохой бульон, из магазинной даже не пытайтесь, там в костях нихуя нет.
>>499862
На голодании вообще нужно объемы делать жесткие чтобы прорабатывать мыщцы и сушиться
На голодании вообще нужно объемы делать жесткие чтобы прорабатывать мыщцы и сушиться
>>499874
Кулстори, попробуй, передумаешь через 5 минут, на длительном голодании одышку ловишь порой от подъёма на лестницу.
Кулстори, попробуй, передумаешь через 5 минут, на длительном голодании одышку ловишь порой от подъёма на лестницу.
>>499885
Хз у меня наоборот сила остаётся, выносливость уходит в ноль. Могу работать с теми же весами что и вне голода, но не больше 5-8 повторений.
Хз у меня наоборот сила остаётся, выносливость уходит в ноль. Могу работать с теми же весами что и вне голода, но не больше 5-8 повторений.
>>499763
Какие капсулы, там порошок
Какие капсулы, там порошок
После суток на яйцах и чае, перешел опять в трехдневное голодание, выпил сейчас регидрон с калием, сука, мало где калий есть в витаминных комплексах, он в основном именно в регидронах и прочем, навел физраствор и выпил. Трясло, пока не выпил, и башка болела, ебанул сейчас конфету, пока норм. Пил весь день чай без сахара.
>>500007
Ап. От голодухи эйфория такая мощная, нахуя люди алкоголь пьют, когда голодуха дает такой же эффект7)))
Ап. От голодухи эйфория такая мощная, нахуя люди алкоголь пьют, когда голодуха дает такой же эффект7)))
>>499862
Спасибо анон.
Правильно понимаю что я завтракаю в 6.30-7.00 - пропускаю обед и ужинаю в 18.30-20.30 будет считаться приемлемым голоданием? Или лучше другой диапазон выбрать?
Аспаркам аптечный норм тема да? Не вредный он?
Спасибо анон.
Правильно понимаю что я завтракаю в 6.30-7.00 - пропускаю обед и ужинаю в 18.30-20.30 будет считаться приемлемым голоданием? Или лучше другой диапазон выбрать?
Аспаркам аптечный норм тема да? Не вредный он?
>>500071
хЕР ТЫ продержишься, завтракая рано и пропуская обед. Лучше жрать перед сном, не проснешься от голодухи и норм переварится.
хЕР ТЫ продержишься, завтракая рано и пропуская обед. Лучше жрать перед сном, не проснешься от голодухи и норм переварится.
>>500071
Коротковатое окно выходит, 12-13 часов получается. Я бы расширил хотя бы до 16, поставив завтрак и ужин поближе. Аспаркам норм, да, но на таком коротком голодании он не нужен, электролиты ебашат на долгом, больше 72 часов.
Коротковатое окно выходит, 12-13 часов получается. Я бы расширил хотя бы до 16, поставив завтрак и ужин поближе. Аспаркам норм, да, но на таком коротком голодании он не нужен, электролиты ебашат на долгом, больше 72 часов.
>>476338
Язву точно не заработаешь, надо поймать хеликобактер, чтобы язва развилась. Можно стенки желудка воспалить и луковицу эту двенадцатиперстную, но тогда боль тебе сразу скожет, что харе -маре.
>>482065
У меня темнеет в глазах и одышка начинается.
>>480055
Двачую
>>491503
Смысл день не есть, только переламываться потом лишний раз. Я жрать начинаю, когда начинает болеть желудок или горечь во рту из-за желчи.
>>497733
Да. голодать значительно проще, ты вкатываешься и не жрешь, а не подъедаешь, тригеря инсулин и грелин.
>>497741
Не лучшая идея, алкоголь разъесть таки может либо кишки либо желудок.
>>497744
Алкаши скрывают, что рвут и дрищут, теряя все минералы, а потом ходят беззубые.
>>498024
Много ешь все равно, интервалы какие-то несерьезные
>>498675
по поводу стула, во время входа в голодание срал много, на третий день вообще не срется, просто нечем, пердишь только
моча воняет ацетоном
>>499575
Цитрат калия там хуйня, регидрон стоит 150р
>>500079
Да
Язву точно не заработаешь, надо поймать хеликобактер, чтобы язва развилась. Можно стенки желудка воспалить и луковицу эту двенадцатиперстную, но тогда боль тебе сразу скожет, что харе -маре.
>>482065
У меня темнеет в глазах и одышка начинается.
>>480055
Двачую
>>491503
Смысл день не есть, только переламываться потом лишний раз. Я жрать начинаю, когда начинает болеть желудок или горечь во рту из-за желчи.
>>497733
Да. голодать значительно проще, ты вкатываешься и не жрешь, а не подъедаешь, тригеря инсулин и грелин.
>>497741
Не лучшая идея, алкоголь разъесть таки может либо кишки либо желудок.
>>497744
Алкаши скрывают, что рвут и дрищут, теряя все минералы, а потом ходят беззубые.
>>498024
Много ешь все равно, интервалы какие-то несерьезные
>>498675
по поводу стула, во время входа в голодание срал много, на третий день вообще не срется, просто нечем, пердишь только
моча воняет ацетоном
>>499575
Цитрат калия там хуйня, регидрон стоит 150р
>>500079
Да
>>500487
да и похуй
да и похуй
>>500998
Да, маловато, у тебя не получится сильно себя истощить, а завтрак поднимет аппетит к обеду максимально.
>>500390
Отписываюсь. 4 дня голодания с перерывом в 2 часа. Регидрон, магний, витамин С.
Ощущения странные, все норм, живот куда-то ушел, осталась тольк кожа, тем более я не такой уж и толстый.
Но! Вчера был термоядерный дрищ зловонный, то ли организм очистился, то ли я не того накидал. Белком закинулся и выпил энергетик без сахара, но было так плохо, что аж занемело все.
Сегодня захожу снова на 2 дня. Так и буду чередовать, пока живот не уйдет. Не хочу выглядеть как свинья, точка.
Да, маловато, у тебя не получится сильно себя истощить, а завтрак поднимет аппетит к обеду максимально.
>>500390
Отписываюсь. 4 дня голодания с перерывом в 2 часа. Регидрон, магний, витамин С.
Ощущения странные, все норм, живот куда-то ушел, осталась тольк кожа, тем более я не такой уж и толстый.
Но! Вчера был термоядерный дрищ зловонный, то ли организм очистился, то ли я не того накидал. Белком закинулся и выпил энергетик без сахара, но было так плохо, что аж занемело все.
Сегодня захожу снова на 2 дня. Так и буду чередовать, пока живот не уйдет. Не хочу выглядеть как свинья, точка.
>>462086 (OP)
36 часов 2 раза в месяц норм будет для аутофагии и прочего? Или 36 часов слишком мало?
36 часов 2 раза в месяц норм будет для аутофагии и прочего? Или 36 часов слишком мало?
>>501259
Своего мнения нет7 Тогда спок
Своего мнения нет7 Тогда спок
>>501256
Это очень мало. Я вкатывался 72/ 12/ 36/ 12 /72, эффект есть, трусы, которые раньше давили, стали как раз.
По опыту скажу, что нельзя делать.
Нельзя вкатываться на короткий срок, а потом зажирать.
Нельзя вкатываться, перекусывая сладким.
Нельзя жрать только жирное.
Нельзя жрать только белок.
Лучший вариант - покупаешь леденцы Зула с сорбитом либо жвачку. Хочется пожрать либо кружится голова, ебашиш леденец и регидрон.
Если нету под рукой, ебашиш кусочек мяса с солью, запиваешь водой.
Лучше изотоник купить, там и сахзам есть, и калий.
Как определить, что есть калий - что-то сладковатое, от чего воротит при питье- это калий.
Магний б6 берешь самый дешманский. Берешь витамин с самый дешманский лучше мультивит.
Держишься максимально, потом, когда качать начнет, пропадает аппетит, и ты будешь думать только о том, как бы не ебнуться в обморок.
Потом пройдет.
На ночь лучше пожрать немного мяса либо сыра, чтобы не просыпаться от голода.
Днем такой хуйни не будет.
Лучшая идея - поголодать несколько дней в неделе.
Худший вариант - 29 дней жрать что попало, чтобы 2 дня не есть (да, в октябре 31 день)
Это очень мало. Я вкатывался 72/ 12/ 36/ 12 /72, эффект есть, трусы, которые раньше давили, стали как раз.
По опыту скажу, что нельзя делать.
Нельзя вкатываться на короткий срок, а потом зажирать.
Нельзя вкатываться, перекусывая сладким.
Нельзя жрать только жирное.
Нельзя жрать только белок.
Лучший вариант - покупаешь леденцы Зула с сорбитом либо жвачку. Хочется пожрать либо кружится голова, ебашиш леденец и регидрон.
Если нету под рукой, ебашиш кусочек мяса с солью, запиваешь водой.
Лучше изотоник купить, там и сахзам есть, и калий.
Как определить, что есть калий - что-то сладковатое, от чего воротит при питье- это калий.
Магний б6 берешь самый дешманский. Берешь витамин с самый дешманский лучше мультивит.
Держишься максимально, потом, когда качать начнет, пропадает аппетит, и ты будешь думать только о том, как бы не ебнуться в обморок.
Потом пройдет.
На ночь лучше пожрать немного мяса либо сыра, чтобы не просыпаться от голода.
Днем такой хуйни не будет.
Лучшая идея - поголодать несколько дней в неделе.
Худший вариант - 29 дней жрать что попало, чтобы 2 дня не есть (да, в октябре 31 день)
>>501404
>>501526
Мне если что не для похудения. Мне бы просто сохранить вес 182/80. Поэтому я и взял 36 часов чтобы не сильно худеть. 72 часа я уже пробовал год назад и прошёл их отлично, без перекусов, но для меня это слишком заёбно и долго, хочется чего-то не напряжного.
Я так и планировал, лол. Под что попало ты что имел ввиду? Мучное что ли? Чипсы? Бывает и такое, мучное я часто ем, пироги, тортильи, пончики и т.д. (домашние)
>>501526
Мне если что не для похудения. Мне бы просто сохранить вес 182/80. Поэтому я и взял 36 часов чтобы не сильно худеть. 72 часа я уже пробовал год назад и прошёл их отлично, без перекусов, но для меня это слишком заёбно и долго, хочется чего-то не напряжного.
>Худший вариант - 29 дней жрать что попало, чтобы 2 дня не есть (да, в октябре 31 день)
Я так и планировал, лол. Под что попало ты что имел ввиду? Мучное что ли? Чипсы? Бывает и такое, мучное я часто ем, пироги, тортильи, пончики и т.д. (домашние)
>>501536
Ты когда правильно выйдешь на голодание, тебе и есть не захочется. Может только энергетик и чего-то солененького бахнуть.
Там другие процессы, там калий теряется, магний, сердечко встает потихоньку, поэтому голод перейдет в микроэлементарный голод, как у беременных, начнешь жрать мел и сосать соль, как лошадь.
Ты когда правильно выйдешь на голодание, тебе и есть не захочется. Может только энергетик и чего-то солененького бахнуть.
Там другие процессы, там калий теряется, магний, сердечко встает потихоньку, поэтому голод перейдет в микроэлементарный голод, как у беременных, начнешь жрать мел и сосать соль, как лошадь.
Там Артёмка по фактам разъебал сынков несущих хуйню про колу
Практические контролируемые исследования показывают, что сахарозаменители не повышают ни аппетит, ни тягу к сладкому.
Например вот в этом обзоре исследовании (PMID: 33168917), где испытуемым после употребления различных напитков предлагали съесть сладкого печенья и соленых чипсов, сколько они захотят, выяснилось, что после газировки на сахзамах люди потребляли не больше (даже немного меньше), чем после обычной воды.
И есть исследование (PMID: 24862170), где люди, заменившие воду на напитки с сахарозаменителями, похудели больше. Просто потому что меньше срывались на сладкое и вкусное, предположительно.
Практические контролируемые исследования показывают, что сахарозаменители не повышают ни аппетит, ни тягу к сладкому.
Например вот в этом обзоре исследовании (PMID: 33168917), где испытуемым после употребления различных напитков предлагали съесть сладкого печенья и соленых чипсов, сколько они захотят, выяснилось, что после газировки на сахзамах люди потребляли не больше (даже немного меньше), чем после обычной воды.
И есть исследование (PMID: 24862170), где люди, заменившие воду на напитки с сахарозаменителями, похудели больше. Просто потому что меньше срывались на сладкое и вкусное, предположительно.
10 Кб, 466x147>>502019
Проорал на всю хату
Проорал на всю хату
Сап анонимусы, вкатился, 26лвл 195/114, офисный клерк, протокол 72 затем стандартное питание весь день, и опять на 72. Начитался я Вас жиробасов, и решил добавить цикличности и дисцы. Плюсом кочка 3 раза в неделю после ВСЖ работы. фото отчёт через неделю.
Сейчас 44 час, вес 112,2, полет нормальный, магний, боржоми, все по заветам треда. Ранее в шараге был подкачан, но заплыл. Мышца есть, но под трехслойным жирком.
Решил добавить Л-карнитина для усиления кетоза, и CLA400 (сафлоровое масло). Двачеры, есть мнение по этим двум штукам у экспертов на голоде?
Сейчас 44 час, вес 112,2, полет нормальный, магний, боржоми, все по заветам треда. Ранее в шараге был подкачан, но заплыл. Мышца есть, но под трехслойным жирком.
Решил добавить Л-карнитина для усиления кетоза, и CLA400 (сафлоровое масло). Двачеры, есть мнение по этим двум штукам у экспертов на голоде?
>>462086 (OP)
Блин какой же кайф периодическое голодание. Так легко его придерживаться, при этом аппетит выравнивается. кушаешь всегда в кайф и при этом наедаешься небольшими порциями. Самочувствие в целом намного лучше.
Ем с 13:00 до 19:00. Первый прием пищи всегда полноценный обед: паста или рис с рыбкой\креветками, соусом и салатом, в 18:30 делаю себе протеиновый коктель с бананом и двумя порциями протика + аминокислоты. Чувствую себя ахуенно на таком режиме.
Блин какой же кайф периодическое голодание. Так легко его придерживаться, при этом аппетит выравнивается. кушаешь всегда в кайф и при этом наедаешься небольшими порциями. Самочувствие в целом намного лучше.
Ем с 13:00 до 19:00. Первый прием пищи всегда полноценный обед: паста или рис с рыбкой\креветками, соусом и салатом, в 18:30 делаю себе протеиновый коктель с бананом и двумя порциями протика + аминокислоты. Чувствую себя ахуенно на таком режиме.
>>502294
При чем тут голодание, ты нажираешь 2к калорий минимум, в неделю сам посчитай.
Жирничи не перестают удивлять
При чем тут голодание, ты нажираешь 2к калорий минимум, в неделю сам посчитай.
Жирничи не перестают удивлять
Так привык завтракать. Как вы можете не завтракать?
+с утра организм лучше всего усваивает витамины, не?
+с утра организм лучше всего усваивает витамины, не?
>>502297
Так 2к калорий это мало для меня, я 2к и планировал. Хз, чекал по програмке в мобиле. там обед примерно 1200-1300 получается, коктель это примерно 550 + аминки.
Я не жирнич если что, 186\74. Чисто для здоровья придерживаюсь такого питания.
Еще от кофе и чая отказался. вообще огонь самочувствие.
Так 2к калорий это мало для меня, я 2к и планировал. Хз, чекал по програмке в мобиле. там обед примерно 1200-1300 получается, коктель это примерно 550 + аминки.
Я не жирнич если что, 186\74. Чисто для здоровья придерживаюсь такого питания.
Еще от кофе и чая отказался. вообще огонь самочувствие.
>>502313
Хз, я завтракаю чисто ради уодовльствия. Есть в принципе утром не хочется, было легко отказаться.
Хз, я завтракаю чисто ради уодовльствия. Есть в принципе утром не хочется, было легко отказаться.
На голоде со вчера. Выйду в субботу вечером или в воскресенье, по настроению.
>>502297
Так у него периодическое. Не все тут хардкорят по несколько дней.
>>502313
Сейм как анонс выше, завтракал будучи пиздюком потому что так принято, как стал взрослым перестал, ибо с утра вот вообще жрать не охота. Исключение завтраки в отелях, я хз че они делают, но стоит мне спуститься и увидеть шведский стол как сразу жрать хочу.
>>502297
Так у него периодическое. Не все тут хардкорят по несколько дней.
>>502313
Сейм как анонс выше, завтракал будучи пиздюком потому что так принято, как стал взрослым перестал, ибо с утра вот вообще жрать не охота. Исключение завтраки в отелях, я хз че они делают, но стоит мне спуститься и увидеть шведский стол как сразу жрать хочу.
>>462086 (OP)
Сижу на голодании около нескольких дней. С 83кг скинул до 77кг (только что взвесился) конечно есть соблазн пожрать, но я буду держаться как во время голодания, так и до. Хочу увидеть пресс, на животе с каждым днём всё меньше жира.
Сижу на голодании около нескольких дней. С 83кг скинул до 77кг (только что взвесился) конечно есть соблазн пожрать, но я буду держаться как во время голодания, так и до. Хочу увидеть пресс, на животе с каждым днём всё меньше жира.
>>502344
Держи в курсе, мне интересно можно ли до пресса просушиться голоданием. Сам кубиков в жизни не видел, ибо с детства жирнич, так что хоть послушаю каково это.
Держи в курсе, мне интересно можно ли до пресса просушиться голоданием. Сам кубиков в жизни не видел, ибо с детства жирнич, так что хоть послушаю каково это.
>>502344
Только понимай, что эти 5кг во основном гликоген, который ты сразу обратно наберешь, когда выйдешь
Вот дальше 5кг уже реальный сброс будет
> С 83кг скинул до 77кг
Только понимай, что эти 5кг во основном гликоген, который ты сразу обратно наберешь, когда выйдешь
Вот дальше 5кг уже реальный сброс будет
>>502346
можно. Я на голодании как то до 8% жира просушился
можно. Я на голодании как то до 8% жира просушился
>>502350
И как?
И как?
>>502350
Сегодня и вчера взвесился, взвешиваюсь каждый день
Сегодня и вчера взвесился, взвешиваюсь каждый день
>>502360
Хуле толку от твоих картинок из инторнета, сап где.
Ну а на пике жира 20%, даже по втянутому всему видно что сисяны жировые обвисшие, и пузо на см5 выпирает, какие тут нахуй кубики.
Хуле толку от твоих картинок из инторнета, сап где.
Ну а на пике жира 20%, даже по втянутому всему видно что сисяны жировые обвисшие, и пузо на см5 выпирает, какие тут нахуй кубики.
>>502455
У меня ноги большие, даже больше неё наверно.
У меня ноги большие, даже больше неё наверно.
>>502466
Не знаю истинное ли это гино, но я года 4 назад был очень жирным и не двигался толком.
Не знаю истинное ли это гино, но я года 4 назад был очень жирным и не двигался толком.
>>502450
фоток и видео и вообще, в жопу ебешься?
фоток и видео и вообще, в жопу ебешься?
38 Кб, 640x275Прямо сейчас решил начать голодание. Только что доел куриные коклетки с салатиком и еда кончилась.
Цель продержаться хотя бы 5 дней, но в пятницу возможен сход с дистанции, постараюсь пережить тот день.
Аспаркамчиком запасся, ел я в основном мясо так что вход обещает быть лёгким.
Вес сейчас 102.5, имт 28.3
Цель продержаться хотя бы 5 дней, но в пятницу возможен сход с дистанции, постараюсь пережить тот день.
Аспаркамчиком запасся, ел я в основном мясо так что вход обещает быть лёгким.
Вес сейчас 102.5, имт 28.3
>>502608
Не, я не пью ни кофе, ни чай. За последние пару месяцев не пил ничего кроме воды без газа и молока, сейчас будет только вода.
Не, я не пью ни кофе, ни чай. За последние пару месяцев не пил ничего кроме воды без газа и молока, сейчас будет только вода.
>>502611
Действуй по настроению, у меня вообще нет энергии без кофеина и я меньше двигаюсь и плохо на голоде.
Действуй по настроению, у меня вообще нет энергии без кофеина и я меньше двигаюсь и плохо на голоде.
>>502294
Норм для того чтобы похудеть, я этим с 90+ кг вес сбросил до 75 за месяц рост 182. Но вот когда уже сбросил вернулся к обычному питанию ем когда захочу. Во первых заебало, мне кажется например целый год пг это издевательство над организмом. Во вторых мне и худеть не надо дальше.
Норм для того чтобы похудеть, я этим с 90+ кг вес сбросил до 75 за месяц рост 182. Но вот когда уже сбросил вернулся к обычному питанию ем когда захочу. Во первых заебало, мне кажется например целый год пг это издевательство над организмом. Во вторых мне и худеть не надо дальше.
>>502865
та норм чо
та норм чо
16 Кб, 512x288голодаю переодично и мне кайф, ем что нравится, оказывается ничего менять не надо главное потерпеть и не жрать ночью
Ебать вы тут несеменили и насрали.
Захожу снова на 72 часа. Регидрон и магний под боком, соль в чайной ложке.
Захожу снова на 72 часа. Регидрон и магний под боком, соль в чайной ложке.
99 Кб, 700x486Захожу на 15 часов. Зарядился бульменями и квасом, выходить буду большим бигмаком и колой.
>>502360
>>502397
Не раскачивай уродливые банки с сиськами как бройлерная жиробасина, всё равно обвиснут.
Красиво лишь то, что полезно. Для бега и ударной техники нужны мощные ягодицы с голеностопом и плечи с кистями, а не бройлерная туша, сковывающая движение. Остальное достаточно прорабатывать на кардио.
>>502397
Не раскачивай уродливые банки с сиськами как бройлерная жиробасина, всё равно обвиснут.
Красиво лишь то, что полезно. Для бега и ударной техники нужны мощные ягодицы с голеностопом и плечи с кистями, а не бройлерная туша, сковывающая движение. Остальное достаточно прорабатывать на кардио.
>>503003
А дрался ты крайний раз когда? Когда тебя ероха пиздил в 6 классе? А бегал не просто ради бега?
Очень полезные навыки братан, во совет
А дрался ты крайний раз когда? Когда тебя ероха пиздил в 6 классе? А бегал не просто ради бега?
Очень полезные навыки братан, во совет
>>503003
Я и так сушусь и буду работать на рельеф не превышая 85кг.
Я и так сушусь и буду работать на рельеф не превышая 85кг.
1,5 Мб, 1920x1080>>502602
24 часика прошло, есть лёгкая слабость и рассеянность. Вчера вечером хотелось мяса, но потом перехотелось. Есть вообще не хочется.
Думаю завтра переживу, да только на днях хотим с друзьями собраться, есть то мы не будем, но много часов на ногах, если почувствую что сил не хватает придётся поесть, не так часто с ними вижусь чтобы отказываться.
Вес утром почти не изменился так как вчера я успел на 1.5к калорий наесть, но сейчас показывает 102.1кг, 28.2 имт
24 часика прошло, есть лёгкая слабость и рассеянность. Вчера вечером хотелось мяса, но потом перехотелось. Есть вообще не хочется.
Думаю завтра переживу, да только на днях хотим с друзьями собраться, есть то мы не будем, но много часов на ногах, если почувствую что сил не хватает придётся поесть, не так часто с ними вижусь чтобы отказываться.
Вес утром почти не изменился так как вчера я успел на 1.5к калорий наесть, но сейчас показывает 102.1кг, 28.2 имт
>>503045
Если ты будешь голодать дня три или даже неделю, то потом будет дикий жор, вряд ли ты сможешь его выдержать
Если ты будешь голодать дня три или даже неделю, то потом будет дикий жор, вряд ли ты сможешь его выдержать
>>503050
Хуйню написал, голодаю по несколько дней или недель периодически, дикого жора нет. Наоборот после выхода желудок набивается быстро, если много нажрёшь плохо будет.
Хуйню написал, голодаю по несколько дней или недель периодически, дикого жора нет. Наоборот после выхода желудок набивается быстро, если много нажрёшь плохо будет.
>>503053
Дикий жор это когда ешь до плохого состояния
Дикий жор это когда ешь до плохого состояния
90 Кб, 859x428>>503050
Может быть и так. У меня 100кг это какая-то неприступная цифра, уже 2 года пытаюсь штурмануть разными способами, но максимум выходило 98+-1. Относительно того сколько всего сбросил вроде немного осталось (хотелось бы 80), да и не выгляжу прям уж жирным, но всё равно обидно.
Может быть и так. У меня 100кг это какая-то неприступная цифра, уже 2 года пытаюсь штурмануть разными способами, но максимум выходило 98+-1. Относительно того сколько всего сбросил вроде немного осталось (хотелось бы 80), да и не выгляжу прям уж жирным, но всё равно обидно.
>>503006
Драться - это уже провал. Это зашито на подсознании со времён палеолита, это образ самца, способного резко пиздануть и убежать, а также думать, экономя энергию на лишней туше - это то, что необходимо для выживания в природе, и самки это считывают автоматически, рептильным мозгом, который затачивался на это десятки тысяч лет. Конечно, сегодня признак выживаемости - толстый портфель и поросячья харя, но природный инстинкт упрям, если подвернётся такой самец - самка не упустит своей возможности.
Драться - это уже провал. Это зашито на подсознании со времён палеолита, это образ самца, способного резко пиздануть и убежать, а также думать, экономя энергию на лишней туше - это то, что необходимо для выживания в природе, и самки это считывают автоматически, рептильным мозгом, который затачивался на это десятки тысяч лет. Конечно, сегодня признак выживаемости - толстый портфель и поросячья харя, но природный инстинкт упрям, если подвернётся такой самец - самка не упустит своей возможности.
Второй день голодания. Аппетит полносью пропал ,пью горячую воду, заедаю солью и витаминками.
492 Кб, 1450x2048>>503045
48 часов прошло. Самочувствие удивительно хорошее. Есть не хочется, немного кружется голова, что не помешало завершить все дела на сегодня.
Сил на зарядку пока что вполне хватает. Завтра главное испытание. Половина дня на ногах, большие расстояния, отсутствие еды. Думаю справлюсь.
Вес 101.4 имт 28
48 часов прошло. Самочувствие удивительно хорошее. Есть не хочется, немного кружется голова, что не помешало завершить все дела на сегодня.
Сил на зарядку пока что вполне хватает. Завтра главное испытание. Половина дня на ногах, большие расстояния, отсутствие еды. Думаю справлюсь.
Вес 101.4 имт 28
>>503596
Косвенно при аутофагии продуцируется рост новых клеток, возможно как-то и бустится, но в целом нихуя не замметил изменений. Абдоминалка горит жестко. Ебанул на ночь глюкозу с аскорбинкой, пиздец конечно, но завтра утром будет 48 часоу
Не удержался днем чуть не сожрал два печенья, успел прожевать и выплюнуть
Косвенно при аутофагии продуцируется рост новых клеток, возможно как-то и бустится, но в целом нихуя не замметил изменений. Абдоминалка горит жестко. Ебанул на ночь глюкозу с аскорбинкой, пиздец конечно, но завтра утром будет 48 часоу
Не удержался днем чуть не сожрал два печенья, успел прожевать и выплюнуть
Все аноны, это уже 48 часов голодания, строго идем, на ночь кусок сыра кинул, чтоб от голода не просыпаться, помогло.
189 Кб, 900x900>>503694
Надо было еще кусок хлебушка кинуть, тоже от голода помогает
> 48 часов голодания
> кусок сыра кинул
Надо было еще кусок хлебушка кинуть, тоже от голода помогает
>>503695
Мне врачи щас кислоту какую-то назначили, фенибут что ли, короче, я его омепразолом гашу, если не помогает, то кидаю таблетку в кусок мякиша, но это. естественно, не еда.
Мне врачи щас кислоту какую-то назначили, фенибут что ли, короче, я его омепразолом гашу, если не помогает, то кидаю таблетку в кусок мякиша, но это. естественно, не еда.
>>503696
Анвифен бери, это более лучший фенибут в капсулах
И не устраивай цирк, только гастрит себе заработаешь, омепразолом он гасит лол
Анвифен бери, это более лучший фенибут в капсулах
И не устраивай цирк, только гастрит себе заработаешь, омепразолом он гасит лол
>>503697
Как пить препараты кислотные тогда?
У меня рецепт на фенибут, анвифен хуй продадут.
Разве омепразол настолько бесполезен?
Как пить препараты кислотные тогда?
У меня рецепт на фенибут, анвифен хуй продадут.
Разве омепразол настолько бесполезен?
>>503723
Тут два варианта
Не голодать, когда пьешь таблы
или
Не пить таблы, когда голодаешь
Вместо омеза наверни рабепразол
Тут два варианта
Не голодать, когда пьешь таблы
или
Не пить таблы, когда голодаешь
Вместо омеза наверни рабепразол
92 Кб, 562x421>>503479
Ночью проснулся, заснуть не мог, пришлось схрючить 80 грамм сыра и довольным проспать до утра чтобы не быть в говно. Энергии утром было много, купил в магазине куриных коклеток, тож скушал.
Погулял с друзьями. 19к шагов за день, усталости нет.
Итого: ~60 часов голодания, вес 100.7, имт 27.8
Результатом доволен, возможно буду повторять попытки продержаться 5 дней. За эти 60 часов было потеряно 1.8кг массы, не мало для такого срока. Энергии на голодании не было, но после сыра и коклеток потянуло делать аджуманя, пресс качат и потягивания и в целом самочувствие на контрасте отменное.
К слову дикий жор не наступил, может отпишусь ещё через пару деньков о результатах, ведь, как я понял, период после голодания не менее важен как само голодание.
Ночью проснулся, заснуть не мог, пришлось схрючить 80 грамм сыра и довольным проспать до утра чтобы не быть в говно. Энергии утром было много, купил в магазине куриных коклеток, тож скушал.
Погулял с друзьями. 19к шагов за день, усталости нет.
Итого: ~60 часов голодания, вес 100.7, имт 27.8
Результатом доволен, возможно буду повторять попытки продержаться 5 дней. За эти 60 часов было потеряно 1.8кг массы, не мало для такого срока. Энергии на голодании не было, но после сыра и коклеток потянуло делать аджуманя, пресс качат и потягивания и в целом самочувствие на контрасте отменное.
К слову дикий жор не наступил, может отпишусь ещё через пару деньков о результатах, ведь, как я понял, период после голодания не менее важен как само голодание.
>>503868
Хуйня какая-то. Я когда на 72-х часовом голодании был (только вода), то ушло 5,5 кг веса.
>За эти 60 часов было потеряно 1.8кг массы, не мало для такого срока.
Хуйня какая-то. Я когда на 72-х часовом голодании был (только вода), то ушло 5,5 кг веса.
>>503868
Это жирушный фанфик?
>~60 часов голодания, вес 100.7
>За эти 60 часов было потеряно 1.8кг
>имт 27.8
>потягивания
Это жирушный фанфик?
51 Кб, 843x812>>503878
Значит у меня было мало лишней воды изначально, поэтому терялся в основном жир, был бы я отёкшим водяным потерял бы больше, но когда кушаешь в основном мясо особо не отекаешь.
>>503887
Что не так? Я межд прочим пыхтя и пердя целых два раза подтягиваюсь и написал про подтягивания скорее ради прикола
Значит у меня было мало лишней воды изначально, поэтому терялся в основном жир, был бы я отёкшим водяным потерял бы больше, но когда кушаешь в основном мясо особо не отекаешь.
>>503887
Что не так? Я межд прочим пыхтя и пердя целых два раза подтягиваюсь и написал про подтягивания скорее ради прикола
7 Кб, 620x157>>503868
Про сыр двачую, хомячу, чтоб от голода не просыпаться.
Голодаю ровно как на пикче.
Ссылка на калькулятор
https://calculator888.ru/kalkulyator-dney
Про сыр двачую, хомячу, чтоб от голода не просыпаться.
Голодаю ровно как на пикче.
Ссылка на калькулятор
https://calculator888.ru/kalkulyator-dney
>>503915
поел бульона, пока на бульоне буду
поел бульона, пока на бульоне буду
>>503939
чтобы ими ярмо тягать?
чтобы ими ярмо тягать?
Планирую голодать 16 часов, а перед сном съесть кусочек курочки кфц (60 гр), чтобы спалось лучше
>>503979
Лучше просто грудку сварить и запить морсом каким-нибудь, либо кислым чаем с малиной.
Лучше просто грудку сварить и запить морсом каким-нибудь, либо кислым чаем с малиной.
>>504158
16 часовое голодание это хуйня, это как взлететь, испытать перегрузку 9ж и вернуться сразу на землю, побочек максимум дискомфорта максимум, толку нихуя.
4 дня голодал, только карамельки ел, чтоб в обморок не ебнуться, пил соленую воду, в итоге когда по соли просел ебнулся в полуобморок, когда ссал на улице, слава богу воткнулся лбом в стену и пришел в себя, досталь соль, лизнул, потом купил кофе и пободрел. Натрий когда выходит мощно, тогда и хуево становится.
16 часовое голодание это хуйня, это как взлететь, испытать перегрузку 9ж и вернуться сразу на землю, побочек максимум дискомфорта максимум, толку нихуя.
4 дня голодал, только карамельки ел, чтоб в обморок не ебнуться, пил соленую воду, в итоге когда по соли просел ебнулся в полуобморок, когда ссал на улице, слава богу воткнулся лбом в стену и пришел в себя, досталь соль, лизнул, потом купил кофе и пободрел. Натрий когда выходит мощно, тогда и хуево становится.
>>504282
Ну будет тред поедания говна, ты говно есть начнешь?
Ну будет тред поедания говна, ты говно есть начнешь?
>>504285
Хорошо, похуй на твой сарказм, вот ты 4 дня не ешь, тебя шатает, ты как спасаться будешь?
Хорошо, похуй на твой сарказм, вот ты 4 дня не ешь, тебя шатает, ты как спасаться будешь?
>>504296
Стулья какие?
Стулья какие?
>>504296
Голодал лулза ради сколько смогу, шатнуло в первый раз аж на 29-й день, сразу позвонил крёстной-врачу, твои контраргументы?
Голодал лулза ради сколько смогу, шатнуло в первый раз аж на 29-й день, сразу позвонил крёстной-врачу, твои контраргументы?
>>504296
Будто тебя кто-то заставляет. Сначала начни питаться полезно, а потом и голодать не понадобится.
Будто тебя кто-то заставляет. Сначала начни питаться полезно, а потом и голодать не понадобится.
>>504475
Так запасы какие мощнецкие, я 180 вес 84
Так запасы какие мощнецкие, я 180 вес 84
2,3 Мб, 1070x799Продолжаем периодически хрючить - т.е. хрючить и худеть. Сегодня обед в 13:30 Семга под томатный сливочным соусом и паста с пармезаном + греческий салат. На ужин протеин и 18 часов голода.
>>504501
Много углей. Сначала надо переходить на кето, а потом уже переходить на голодание даже не потребуется
>паста
Много углей. Сначала надо переходить на кето, а потом уже переходить на голодание даже не потребуется
>>504517
Наготовил кетохавки дохуя, а есть даже не хочется. Вот сижу уже трое суток, даже не голодаю, а так... хуи пинаю на одной водичке с лимоном и кофе/чаем. Разве это голодание?
Наготовил кетохавки дохуя, а есть даже не хочется. Вот сижу уже трое суток, даже не голодаю, а так... хуи пинаю на одной водичке с лимоном и кофе/чаем. Разве это голодание?
>>504516
Кому надо? Входил в голод после обжирания углями и через кето - разницы никакой кроме того что надо было терпеть кето перед тем как в голод войти. А так я в любой день могу начать голодать ибо с утра голода нет, в любой день начать можно изи.
Кому надо? Входил в голод после обжирания углями и через кето - разницы никакой кроме того что надо было терпеть кето перед тем как в голод войти. А так я в любой день могу начать голодать ибо с утра голода нет, в любой день начать можно изи.
>>504521
вас понял... между тем, трое суток на воде, и даже голоданием назвать не могу, просто не голоден
>разницы никакой
>18 часов голода
вас понял... между тем, трое суток на воде, и даже голоданием назвать не могу, просто не голоден
>>504522
Нас тут больше чем двое, я другой анон, голодаю сутками и неделями, максимальный рекорд 17 дней.
Нас тут больше чем двое, я другой анон, голодаю сутками и неделями, максимальный рекорд 17 дней.
>>504546
Ты так говоришь будто я годами вставал с целью отожраться, а не тупо с детства не имею стоп-крана когда хочу жрать и обжираюсь пока пузо не начнёт распирать от еды, останавливаясь только от боли растянутого на максимум желудка, и еслиб не болевые рецепторы жрал бы пока живот не порвётся.
Голод это тупо единственное что мне помогает контролировать вес, потому что даже кроха еды открывает непреодолимый жор.
Ты так говоришь будто я годами вставал с целью отожраться, а не тупо с детства не имею стоп-крана когда хочу жрать и обжираюсь пока пузо не начнёт распирать от еды, останавливаясь только от боли растянутого на максимум желудка, и еслиб не болевые рецепторы жрал бы пока живот не порвётся.
Голод это тупо единственное что мне помогает контролировать вес, потому что даже кроха еды открывает непреодолимый жор.
>>504551
ты так и будешь жрать на углях с инсулиновыми качелями, вызывающими дисбаланс сахара и сахарный голод мозга, вызывающий жор даже с набитым желудком
ты так и будешь жрать на углях с инсулиновыми качелями, вызывающими дисбаланс сахара и сахарный голод мозга, вызывающий жор даже с набитым желудком
55 Кб, 353x301>>503868
1. Наладилась терморегуляция. Долгое время перед голоданием и на голодании меня морозило, всегда ходил укутавшись в одежду и мёрз, конечности так вообще ужасно холодными были. В первый же день после выхода стало тепло и состояние до сих пор держится. Сегодня ночью я забыл закрыть окно и спал половиной тела вне одеялка, не замёрз. Заметил что окно открыто только когда подошёл к нему.
2. Уже долгое время я пил только воду и молоко. После выхода с голодовки дико захотелось тархунчика. Не знаю почему. Пару дней потерпел и купил какую-то грузинскую фигню, судя по составу - страшная вещь, выпил, больше не хочу.
3. Жор настал. Первые пару дней я просто потреблял на 500 калорий больше стандартных для меня дефицитных 2к калорий. Вчера же я сожрал грамм 700 купленных мамой конфет, хех, мне аж хуёво было всю ночь и утро, гадость. Никогда больше да больше и нету xd
4. Несмотря на всё вес продолжил снижение.
Вес 99.95кг, имт 27.6
>отпишусь ещё через пару деньков о результатах
1. Наладилась терморегуляция. Долгое время перед голоданием и на голодании меня морозило, всегда ходил укутавшись в одежду и мёрз, конечности так вообще ужасно холодными были. В первый же день после выхода стало тепло и состояние до сих пор держится. Сегодня ночью я забыл закрыть окно и спал половиной тела вне одеялка, не замёрз. Заметил что окно открыто только когда подошёл к нему.
2. Уже долгое время я пил только воду и молоко. После выхода с голодовки дико захотелось тархунчика. Не знаю почему. Пару дней потерпел и купил какую-то грузинскую фигню, судя по составу - страшная вещь, выпил, больше не хочу.
3. Жор настал. Первые пару дней я просто потреблял на 500 калорий больше стандартных для меня дефицитных 2к калорий. Вчера же я сожрал грамм 700 купленных мамой конфет, хех, мне аж хуёво было всю ночь и утро, гадость. Никогда больше да больше и нету xd
4. Несмотря на всё вес продолжил снижение.
Вес 99.95кг, имт 27.6
хахахахаххахаа
>>505044
Ты так и будешь срываться, потому что борешься с последствиями неправильного питания, а не с причиной. Начни с правильного питания и переходи на кето.
Ты так и будешь срываться, потому что борешься с последствиями неправильного питания, а не с причиной. Начни с правильного питания и переходи на кето.
>>507027
Не знаю, когда ходил к врачу мне просто накидали говна за шиворот как обычно врачи делают, мол сам виноват. В итоге выкручиваюсь как могу, жирным оставаться не хочу, и за счёт голода я держусь уже почти год с балансом в минус 20 кг от стартового веса, я доволен.
Не знаю, когда ходил к врачу мне просто накидали говна за шиворот как обычно врачи делают, мол сам виноват. В итоге выкручиваюсь как могу, жирным оставаться не хочу, и за счёт голода я держусь уже почти год с балансом в минус 20 кг от стартового веса, я доволен.
>>504551
Братан, выходи из голода в кето. Сам был таким-этот реально помогло. Только нормальное кето, купи измеритель кетонов в крови и держи это уровень более 5н/моль. Через полгода пройдет твой зажор
Братан, выходи из голода в кето. Сам был таким-этот реально помогло. Только нормальное кето, купи измеритель кетонов в крови и держи это уровень более 5н/моль. Через полгода пройдет твой зажор
>>507461
В загон кеточуха ебаная спрашивай чем лучше выковыривать жопные камни ложкой или вилкой
В загон кеточуха ебаная спрашивай чем лучше выковыривать жопные камни ложкой или вилкой
>>507461
Пробовал кето, мне на нём хуево. Мне говорили терпи мол кетогрипп, пройдёт. Терпел две недели, не выдержал.
Пробовал кето, мне на нём хуево. Мне говорили терпи мол кетогрипп, пройдёт. Терпел две недели, не выдержал.
29 Кб, 976x361Хочу попробовать поголодать, максимумм выдерживала день, в б увидела как чел писал, что профит начинается для организма от 3 суток голодания. Что посоветуете, раз в неделю ввести сутки голодания или сразу ебануть 3 дня.
если голодать 3 дня,нужно ли пить то что на скрине. + можно ли 3 дня голодать, если я редко выходуна улицу (скорее всего у меня не все ок и дефицит витамин в организме).
если голодать 3 дня,нужно ли пить то что на скрине. + можно ли 3 дня голодать, если я редко выходуна улицу (скорее всего у меня не все ок и дефицит витамин в организме).
>>507651
Если нет проблем с жкт, то можно сразу ебануть 3 дня
Если не будет никаких проблем с самочувствием и голова нормально работает, то можно не пить
Если появляется супер острый голод, а за ним тошнота, то тогда надо сразу прекратить, значит проблемы с жкт, надо идти обследоваться
Если нет проблем с жкт, то можно сразу ебануть 3 дня
Если не будет никаких проблем с самочувствием и голова нормально работает, то можно не пить
Если появляется супер острый голод, а за ним тошнота, то тогда надо сразу прекратить, значит проблемы с жкт, надо идти обследоваться
38 Кб, 929x316>>507654
язвы желудка от голодла не будет? кто-то здесь имеет болезни, полученные во время голодовки?
язвы желудка от голодла не будет? кто-то здесь имеет болезни, полученные во время голодовки?
>>507656
За 3 дня не будет и как было сказано, если острый голод + тошнота - значит надо сразу выкатываться
За 3 дня не будет и как было сказано, если острый голод + тошнота - значит надо сразу выкатываться
>>507651
главное переломаться, свари бульончик из костей говяжьих с луком и морковкой, закупись травяными чаями и леденцами без сахара, поможет держаться.
главное переломаться, свари бульончик из костей говяжьих с луком и морковкой, закупись травяными чаями и леденцами без сахара, поможет держаться.
>>507656
омез жри и пей кисель, язвы не будет
омез жри и пей кисель, язвы не будет
>>507656
Доказано что язва от бактерий, а не от голода. От голода пока никаких побочек не нашли. Кроме смерти, если сидеть слишком долго.
Доказано что язва от бактерий, а не от голода. От голода пока никаких побочек не нашли. Кроме смерти, если сидеть слишком долго.
>>462086 (OP)
Срываюсь сука, если без ложки меда либо тарелки бульона, хз почему
Срываюсь сука, если без ложки меда либо тарелки бульона, хз почему
![TanumânasîenMeditacionLotoPadmasana[1].JPG](https://2ch.life//fiz/src/2462086/17308937780730.jpg)
248 Кб, 1024x768>>510047
Куда ты срываешься на голодании то. Ты ж должен не жрать ничего. Перетерпи три дня, инсулин+грелин упадут и лучше будет, если прям сильно хочется жрать - ложись спать лол, если ситуация позволяет.
мимо четвертый день
Куда ты срываешься на голодании то. Ты ж должен не жрать ничего. Перетерпи три дня, инсулин+грелин упадут и лучше будет, если прям сильно хочется жрать - ложись спать лол, если ситуация позволяет.
мимо четвертый день
Сколько будет уходить веса в неделю на 300калл в день? есть у кого опыт такой голодовки. планирую два месяца так питаться.
>>510127
У меня около нормальный вес, немного жиродрищ 175/75, набрал жира от просиживания штанов. раньше весил 67-69кг
У меня около нормальный вес, немного жиродрищ 175/75, набрал жира от просиживания штанов. раньше весил 67-69кг
>>510131
Хочу схуднуть до 58-60кг, а потом качаться сушиться и оставаться в легком весе.
Хочу схуднуть до 58-60кг, а потом качаться сушиться и оставаться в легком весе.
>>510127
Блядь, вам ебанутым нужна зачем-то волшебная таблекта. Просто нормально есть на 1300 или даже больше и спокойно худеть без напряга - не это для вас не варик. Дебилы, сука.
Блядь, вам ебанутым нужна зачем-то волшебная таблекта. Просто нормально есть на 1300 или даже больше и спокойно худеть без напряга - не это для вас не варик. Дебилы, сука.
>>462086 (OP)
А зачем пить аспаркам при голодании?
А зачем пить аспаркам при голодании?
>>510167
Шиз так сказал
Шиз так сказал
>>510106
Так до этого 4 дня без проблем, а сейчас вот как-то никак.
Так до этого 4 дня без проблем, а сейчас вот как-то никак.
>>510127
Можно посчитать свои затраты. Но вообще не стоит столько сидеть. Есть исследования что оптимально 5-7 дней. Остальное время можешь на просто низкоккал или кето сидеть. Более оптимальный такой вариант.
Можно посчитать свои затраты. Но вообще не стоит столько сидеть. Есть исследования что оптимально 5-7 дней. Остальное время можешь на просто низкоккал или кето сидеть. Более оптимальный такой вариант.
Со вчерашнего вечера начал 72-х часовое лечебное голодание. Пью только воду.
Вес 67 кг, талия 81 см.
Вес 67 кг, талия 81 см.
>>512904
Что лечишь? У меня на голоде заметил что воспаления проходят, я за год периодических спринтов голодания на несколько дней или недель вылечил колени и локти.
Что лечишь? У меня на голоде заметил что воспаления проходят, я за год периодических спринтов голодания на несколько дней или недель вылечил колени и локти.
>>512977
У меня только локоть периодически щелкает, пью курсом глюкозамин с хондроитином.
А в целом можно сказать, что здоров. Просто пробую таким образом раз в квартал перезагрузить организм. До этого за две недели снизил калорийность с 3200 до 2500 и остановил тренировки, чтобы отдохнуть. Через дней 10 снова начну вливаться.
36 часов, 66/80
>колени и локти
У меня только локоть периодически щелкает, пью курсом глюкозамин с хондроитином.
А в целом можно сказать, что здоров. Просто пробую таким образом раз в квартал перезагрузить организм. До этого за две недели снизил калорийность с 3200 до 2500 и остановил тренировки, чтобы отдохнуть. Через дней 10 снова начну вливаться.
36 часов, 66/80
>>462086 (OP)
Начал.
Вторую неделю интервально голодаю по 1 дню неделю в день тренировки. - завтрак, - обед и только ужин. Нравится - лёгкость, голова ясная. Ничего не беспокоит. Но кароче откуда-то взялся дерматит на лбу. Это пизда. Может быть из-за всей этой темы с инсулином или причина в другом? Тупо весь лоб покрылся попырьями мелкими, сухой, чешется, хотя никогда в жизни такого не было. Рацион не менял - всё как ел так и ем. Откуда вот он мог взяться? Ну не мог же он из-за такого маленького стресса возникнуть?
Начал.
Вторую неделю интервально голодаю по 1 дню неделю в день тренировки. - завтрак, - обед и только ужин. Нравится - лёгкость, голова ясная. Ничего не беспокоит. Но кароче откуда-то взялся дерматит на лбу. Это пизда. Может быть из-за всей этой темы с инсулином или причина в другом? Тупо весь лоб покрылся попырьями мелкими, сухой, чешется, хотя никогда в жизни такого не было. Рацион не менял - всё как ел так и ем. Откуда вот он мог взяться? Ну не мог же он из-за такого маленького стресса возникнуть?
На отваре из сушенных плодов шиповника неплохо голодается, тошноты и головокружения нет
Пока второй день начался
Пока второй день начался
Сразу после сна было головокружение, наверное из-за того, что перед сном о еде думал. Сейчас отпился отваром и нормализовалось, я уж думал, что придется сегодня поесть. Три дня продержаться на отваре реально. Завтра с огромным кайфом похаваю
>>515661
Чувствую только духовную деградацию - ненависть ко всему живому, агрессивность, импульсивность.
Мне кажется если какого нибудь голодоморца будийского монаха побеспокоить он тебе просто ебало набьет и обоссыт.
Чувствую только духовную деградацию - ненависть ко всему живому, агрессивность, импульсивность.
Мне кажется если какого нибудь голодоморца будийского монаха побеспокоить он тебе просто ебало набьет и обоссыт.
>>515661
Есть такая легкость, некоторая возвышенность
Есть такая легкость, некоторая возвышенность
Уфф хочется поскорее спать, потому что завтра похаваю
На третий день отвар шиповника уже слабо работает, о еде весь день думаю
Зато какое счастье будет завтра будет
За три дня скинул свои дежурные 5кг гликогена, которые вернутся
На третий день отвар шиповника уже слабо работает, о еде весь день думаю
Зато какое счастье будет завтра будет
За три дня скинул свои дежурные 5кг гликогена, которые вернутся
>>516201
Лучше пей натуральное живое пиво, полбакала для развития микрофлоры, а не этот стекломой с присадками, и закусывай копчёными колбасками, сырами, рыбкой, морепродуктами, а не мучными изделиями
Лучше пей натуральное живое пиво, полбакала для развития микрофлоры, а не этот стекломой с присадками, и закусывай копчёными колбасками, сырами, рыбкой, морепродуктами, а не мучными изделиями
>>516554
У пауланера есть пиздатое нефильтрованное пиво кстати. Такое терпкое с кислинкой.
У пауланера есть пиздатое нефильтрованное пиво кстати. Такое терпкое с кислинкой.
>>516554
Самый пиздатый пивас это Эстрелла в бутылочках 0.33, импорт. С него не траванешься, не пердишь, вообще как нектар заходит. Ну и русский баночный, бутылочный тоже качественный. То же Жигулевское, или Балтика. Разливной, якобы живой, а по факту чаще всего разводной из порошка. Хотя, честно говоря, нравится иногда попить разливное, локального производства.
Самый пиздатый пивас это Эстрелла в бутылочках 0.33, импорт. С него не траванешься, не пердишь, вообще как нектар заходит. Ну и русский баночный, бутылочный тоже качественный. То же Жигулевское, или Балтика. Разливной, якобы живой, а по факту чаще всего разводной из порошка. Хотя, честно говоря, нравится иногда попить разливное, локального производства.
>>517088
Так я выше про эту диету писал, потому что сам на ней сижу уже лет 7, тогда у нее не было такого названия правда ахахах. Бля на 5 дней сокращаешь каллории и пиздец. Не надо в ноль голодать
Так я выше про эту диету писал, потому что сам на ней сижу уже лет 7, тогда у нее не было такого названия правда ахахах. Бля на 5 дней сокращаешь каллории и пиздец. Не надо в ноль голодать
>>517109
Ищи какие. Хуй знает где они там. Может и в кето треде писал.
Ищи какие. Хуй знает где они там. Может и в кето треде писал.
>>517088
Ну про то что имитация голодания ничем не хуже голодания в каждом треде писали, это какбэ не секрет.
Только речь шла про до 700 калорий в день, а не как в статье метода как будто из журнале "жирухасру", я бы конкретно к этому скепсис проявил.
Ну про то что имитация голодания ничем не хуже голодания в каждом треде писали, это какбэ не секрет.
Только речь шла про до 700 калорий в день, а не как в статье метода как будто из журнале "жирухасру", я бы конкретно к этому скепсис проявил.
>>503197
шиза
шиза
Правильно ли я понимаю, что лучше отказаться от физических нагрузок во время голодания?
>>517610
Пей теплый отвар шиповника или еще чего желчегонного
Если не поможет и тошнота есть, то лучше прекратить, у тебя может быть гастрит
Пей теплый отвар шиповника или еще чего желчегонного
Если не поможет и тошнота есть, то лучше прекратить, у тебя может быть гастрит
>>517612
Добавлю к >>517616 что скорее нужно. Я еще экспериментировал с высокоинтенсивными малообъёмными нагрузками и по ощущениям тоже норм. Только большой объём вызывает траблы и его точно лучше не делать во время голода.
В фитнес инфополе распространено заблуждение что состояние мышцы напрямую зависит от питания, но это не так. Если ты пользуешься мышцами, то организм будет их сохранять изо всех сил даже на полном голодании, из даже из двухнедельного голода можно выйти не потеряв ни грамма мышц, даже исследования есть. И ключ к этому это тренировки.
Добавлю к >>517616 что скорее нужно. Я еще экспериментировал с высокоинтенсивными малообъёмными нагрузками и по ощущениям тоже норм. Только большой объём вызывает траблы и его точно лучше не делать во время голода.
В фитнес инфополе распространено заблуждение что состояние мышцы напрямую зависит от питания, но это не так. Если ты пользуешься мышцами, то организм будет их сохранять изо всех сил даже на полном голодании, из даже из двухнедельного голода можно выйти не потеряв ни грамма мышц, даже исследования есть. И ключ к этому это тренировки.
>>517963
Это не заблуждение, просто речь про стероидных дегенератов, как и во всем фитнес инфополе.
>В фитнес инфополе распространено заблуждение что состояние мышцы напрямую зависит от питания
Это не заблуждение, просто речь про стероидных дегенератов, как и во всем фитнес инфополе.
>>517963
Смысл в том что на фоне голодания не надо жать сотку если сотка твой рабочий вес без голодания. Где то не довел, слабость почувствовал и травмировался. Не надо таким заниматься.
Смысл в том что на фоне голодания не надо жать сотку если сотка твой рабочий вес без голодания. Где то не довел, слабость почувствовал и травмировался. Не надо таким заниматься.
>>518040
По моему опыту если именно рабочий, то есть ты сотку жмёшь на 5 раз или выше, то можно, просто делай меньше подходов и повторений. То есть если жмёшь 100x5/3, то на голоде можешь спокойно жать 100x3/2
По моему опыту если именно рабочий, то есть ты сотку жмёшь на 5 раз или выше, то можно, просто делай меньше подходов и повторений. То есть если жмёшь 100x5/3, то на голоде можешь спокойно жать 100x3/2
>>518143
Я наоборот сторонник сохранение количества подходов и повторений с уменьшением рабочих весов. 50-70% от обычных.
Я лучше технично сделаю, чем получу травму, от которой в лучше случае какая нибудь хуйня будет болеть пару недель, а про худший лучше не думать. Нет смысла на голодание делать присед в полную силу например. Ошибка может быть слишком дорогой.
Я наоборот сторонник сохранение количества подходов и повторений с уменьшением рабочих весов. 50-70% от обычных.
Я лучше технично сделаю, чем получу травму, от которой в лучше случае какая нибудь хуйня будет болеть пару недель, а про худший лучше не думать. Нет смысла на голодание делать присед в полную силу например. Ошибка может быть слишком дорогой.
>>518191
Так это не в полную силу, если ты делаешь вес на 5 раз без читинга, то он как раз в районе 70%, и ты при этом делаешь меньше повторений. Мы с тобой в целом согласны что надо делать такой вес, который ты можешь делать уверенно, просто я считаю что нужно делать настолько интенсивно насколько возможно в ущерб объему, без перебора. А объем мне не нравится сохранять ибо одышку ловлю пиздос на голоде.
Так это не в полную силу, если ты делаешь вес на 5 раз без читинга, то он как раз в районе 70%, и ты при этом делаешь меньше повторений. Мы с тобой в целом согласны что надо делать такой вес, который ты можешь делать уверенно, просто я считаю что нужно делать настолько интенсивно насколько возможно в ущерб объему, без перебора. А объем мне не нравится сохранять ибо одышку ловлю пиздос на голоде.
>>517963
А я вот думаю изометрические тренировки поделать. По идее сильного заеба быть не должно, а для связок полезно.
Мимо первый день длительного. Летом голодал неделю.
А я вот думаю изометрические тренировки поделать. По идее сильного заеба быть не должно, а для связок полезно.
Мимо первый день длительного. Летом голодал неделю.
Осваиваю голодовку.
18 часов уже. Вроде норм.
Энтеросгель принимал кто-то в процессе? Слушал чуваков на Ютубе, они жрали на протяжении недели голода или около того, не помню точно.
Я ебанул ложку утром и в обед.
18 часов уже. Вроде норм.
Энтеросгель принимал кто-то в процессе? Слушал чуваков на Ютубе, они жрали на протяжении недели голода или около того, не помню точно.
Я ебанул ложку утром и в обед.
>>524263
34 часа уже. Впадлу с кровати вставать, глаза пощипывает децл, и холодно. Надо выходить наверно. Бл, даже ногой впадлу пошевелить. Как вы хуярете неделю хз, моё почтение.
>18 часов уже. Вроде норм.
34 часа уже. Впадлу с кровати вставать, глаза пощипывает децл, и холодно. Надо выходить наверно. Бл, даже ногой впадлу пошевелить. Как вы хуярете неделю хз, моё почтение.
>>524815
Ну типо не не срешь, и чтобы говно оставшееся не тухло сильно. Это как я понял. Впадлу пересматривать стрим.
>Звучит как шиза, причины озвучивали?
Ну типо не не срешь, и чтобы говно оставшееся не тухло сильно. Это как я понял. Впадлу пересматривать стрим.
>>524817
Кишечник спецом создан чтобы в нём могло тухнуть че угодно без вреда для тебя, шизики явно не дружат с анатомией. У меня на третий-четвертый день кишечник уже пустой, начинаю какать черной жижей которая есть смесь слизи со стенок кишечника и желчи.
Кишечник спецом создан чтобы в нём могло тухнуть че угодно без вреда для тебя, шизики явно не дружат с анатомией. У меня на третий-четвертый день кишечник уже пустой, начинаю какать черной жижей которая есть смесь слизи со стенок кишечника и желчи.
>>524819
Как раньше же без всяких гелей голодали, наверно говно приходилось жрать, чтобы кишечник не завянул
Как раньше же без всяких гелей голодали, наверно говно приходилось жрать, чтобы кишечник не завянул
>>524819
Они причем примерно это говорили, что все равно будете слюну глотать, а там белок содержится, плюс стенки желудка обновляются и переваривариются. В общем, процесс пищеварения незначительно, но присутствует.
А чё плохого так то, если адсорбент принимать. Он же без КАЛ орий.
>начинаю какать черной жижей которая есть смесь слизи со стенок кишечника и желчи
Они причем примерно это говорили, что все равно будете слюну глотать, а там белок содержится, плюс стенки желудка обновляются и переваривариются. В общем, процесс пищеварения незначительно, но присутствует.
А чё плохого так то, если адсорбент принимать. Он же без КАЛ орий.
>>525003
Не знаю что плохого, но лишний раз пихать в себя какую-то хуйню без особой на то причины я не вижу смысла.
Не знаю что плохого, но лишний раз пихать в себя какую-то хуйню без особой на то причины я не вижу смысла.
>>525008
а хуле в шапке можно кофе и чай. В прошлый раз кофе чай пил, сегодня только чай оставлю. Уже всосал пуэра с утра поллитра.
>Ничего не нужно вообще принимать кроме воды
а хуле в шапке можно кофе и чай. В прошлый раз кофе чай пил, сегодня только чай оставлю. Уже всосал пуэра с утра поллитра.
>>530316
Не слушай долбоебов брат, делай по кайфу, пацаны и кило помидор ели нормально все, че там шизу кофе в штаны насрало не наше дело
Не слушай долбоебов брат, делай по кайфу, пацаны и кило помидор ели нормально все, че там шизу кофе в штаны насрало не наше дело
26 Кб, 859x960Нихуя себе какой тред.
Голодал 35 дней на водном и 11 дней на сухом, опыт интересный. На сухом постоянно ощущаешь внутренний банный жар, но это в какой-то мере и плюс, так как во рту пересыхает и не надо постоянно сплевывать омерзительную кетозную сладковатую слюну, самый главный подводный камень голодания, маму ебал.
Че там, важно себя подготовить, за неделю до начала питаться исключительно легкими продуктами, бульоны фрукты, и пропить слабительное, очистить кишечник, чтоб потом его содержимое не всасывалось и не отравляло, вызывая головокружение и штормовое состояние. Я этим пренебрег и поэтому когда хуевило делал клизму или ходил на колонотерапию, за 1000р заливали 60литров в жепу с мощного насоса. Классная штука.
Сильно выручил дарк соулс, тупо залипал в него с геймпада и он отвлекал в трудные дни (14ый и 21ый день, кетокризисы), без медиа-отвлечения тяжело.
Голодал 35 дней на водном и 11 дней на сухом, опыт интересный. На сухом постоянно ощущаешь внутренний банный жар, но это в какой-то мере и плюс, так как во рту пересыхает и не надо постоянно сплевывать омерзительную кетозную сладковатую слюну, самый главный подводный камень голодания, маму ебал.
Че там, важно себя подготовить, за неделю до начала питаться исключительно легкими продуктами, бульоны фрукты, и пропить слабительное, очистить кишечник, чтоб потом его содержимое не всасывалось и не отравляло, вызывая головокружение и штормовое состояние. Я этим пренебрег и поэтому когда хуевило делал клизму или ходил на колонотерапию, за 1000р заливали 60литров в жепу с мощного насоса. Классная штука.
Сильно выручил дарк соулс, тупо залипал в него с геймпада и он отвлекал в трудные дни (14ый и 21ый день, кетокризисы), без медиа-отвлечения тяжело.
>>530357
Бля пиздец жиза, я только из-за этой хуйни не хочу опять делать двухнедельное, а так бы с удовольствием.
>омерзительную кетозную сладковатую слюну, самый главный подводный камень голодания, маму ебал.
Бля пиздец жиза, я только из-за этой хуйни не хочу опять делать двухнедельное, а так бы с удовольствием.
ИТТ буду отписываться по голодовке. Переодически голодал по 2 дня, хочу попробовать неделю. Если не выйдет то обоссыте меня.
Начал вчера в 23.
Начал вчера в 23.
>>531223
Помни, что еда - это социальный конструкт
Помни, что еда - это социальный конструкт
Что постинг такой редкий? С голоду все померли?
Почитал целиком тред, расстроился. Голодают недоедают на карамельках, сыре, энергосах, бульонах, даже пивная алкоскотина залетела на огонёк. Потрясающе.
Сижу на постоянном кето омаде до 30 углей, раз в пару месяцев голодаю по 72 (пропускаю два дня) для разгрузки, иногда по 48 (пропускаю день) в пару недель. Стараюсь лучше питаться в меру чем потом голодать. На углях голодать как додик - быстрее гастрит заработаешь.
>>462086 (OP)
Эххх, дикое желание снова начать. На сухом сидел максимум 3 дня, с водичкой – 12 дней, мог бы больше, но напугало резко, что вообще не захочу и не смогу есть.
Возможно, после НГ, классика. Из плюсов, которые прочувствовал: перестал потеть (была проблема даже при нормальном весе или ниже среднего), волосы перестали жирниться, кожа очистилась. Из неприятного: была какая-то сыпь на сгибе локтя с внутренней стороны, ушла, когда начал есть.
Эххх, дикое желание снова начать. На сухом сидел максимум 3 дня, с водичкой – 12 дней, мог бы больше, но напугало резко, что вообще не захочу и не смогу есть.
Возможно, после НГ, классика. Из плюсов, которые прочувствовал: перестал потеть (была проблема даже при нормальном весе или ниже среднего), волосы перестали жирниться, кожа очистилась. Из неприятного: была какая-то сыпь на сгибе локтя с внутренней стороны, ушла, когда начал есть.
67 Кб, 736x10534 января начинаю голодание. Вечером этого дня скину свой вес, после всех процедур нужных, чтобы считать максимально точно, а не "посрал на следующий день голодания минус 2кг".
Два месяца сижу на ОМАДе кушаешь раз в день, начал контролировать свой голод, благодаря чему скинул за два месяца с 180см/107кг до 180см/97.5кг, что просто охуенно.
Без понятия сколько продержусь, последний раз срывался на 4 день, сейчас же запасусь играми/сериалами чтобы было на что отвлекаться + беговая дорожка по 4-5 км в день в быстром темпе для дополнительного быстрого вывода воды и гликогенчика.
Рассчитываю на 3 дня точно и примерно 2-3 кг скинутого веса, но постараюсь подольше. Могу так же скидывать пики своей тушки вдовесок к весам.
Два месяца сижу на ОМАДе кушаешь раз в день, начал контролировать свой голод, благодаря чему скинул за два месяца с 180см/107кг до 180см/97.5кг, что просто охуенно.
Без понятия сколько продержусь, последний раз срывался на 4 день, сейчас же запасусь играми/сериалами чтобы было на что отвлекаться + беговая дорожка по 4-5 км в день в быстром темпе для дополнительного быстрого вывода воды и гликогенчика.
Рассчитываю на 3 дня точно и примерно 2-3 кг скинутого веса, но постараюсь подольше. Могу так же скидывать пики своей тушки вдовесок к весам.
>>533711
Че то ты заебись этот 1 раз кушаешь судя по таким незначительным результатам при таком серьезном избытке
Че то ты заебись этот 1 раз кушаешь судя по таким незначительным результатам при таком серьезном избытке
>>533712
Первые 5 кило ушли за две недели, остальные 5 за полтора месяца. Тем более учитывай что я кушал за присест около 1800-2100 ккал. По началу ел дохрена, что переваливало за 2300, но довольно быстро желудок ужался, сахар перестал скакать и аппетит поугас.
В любом случае я себе насчитываю любую еду ~1800 ккал и впихиваю насильно последние куски. Благодаря этому ограничению редко себе стал позволять всякие вкусняхи так как лучше мяска наверну вместо сникерса. Готовлю себе китайский жареный рис с курочкой и соусами, который еле доедаю, если кратко, то научился вкусно готовить.
Все быстрые диеты не работают без изменения своего обычного питания, что в период ОМАД и сделал без напряга само собой, думаю вообще до конца жизни его придерживаться.
Первые 5 кило ушли за две недели, остальные 5 за полтора месяца. Тем более учитывай что я кушал за присест около 1800-2100 ккал. По началу ел дохрена, что переваливало за 2300, но довольно быстро желудок ужался, сахар перестал скакать и аппетит поугас.
В любом случае я себе насчитываю любую еду ~1800 ккал и впихиваю насильно последние куски. Благодаря этому ограничению редко себе стал позволять всякие вкусняхи так как лучше мяска наверну вместо сникерса. Готовлю себе китайский жареный рис с курочкой и соусами, который еле доедаю, если кратко, то научился вкусно готовить.
Все быстрые диеты не работают без изменения своего обычного питания, что в период ОМАД и сделал без напряга само собой, думаю вообще до конца жизни его придерживаться.
Кто курил во время голодания? Хочу вкатиться, но хз как тело будет на курево реагировать и не сделаю ли я себе хуже.
>>533744
просто разматывает сильнее от никотина, больше никакой разницы
просто разматывает сильнее от никотина, больше никакой разницы
>>533711
Бег с лишним весом - износ суставов, лучше сперва велик покрутить, каденс поднять, лишние угли посжигать, вес посбрасывать, а когда надоест, достаточно делать интервальные на каденс хотя бы раз в пару недель на поддержание выносливости и прогресс скорости, чаще в них всё равно нет большого смысла, а так при минимальных усилиях будет максимум эффекта. А излишек углей сжигать прогулками или хотя бы уборкой, какой-то работой.
Бег с лишним весом - износ суставов, лучше сперва велик покрутить, каденс поднять, лишние угли посжигать, вес посбрасывать, а когда надоест, достаточно делать интервальные на каденс хотя бы раз в пару недель на поддержание выносливости и прогресс скорости, чаще в них всё равно нет большого смысла, а так при минимальных усилиях будет максимум эффекта. А излишек углей сжигать прогулками или хотя бы уборкой, какой-то работой.
>>533810
Я буду не бегать, а чисто ходить под фильмы/сериалы/стримы. Бег ну его нахуй, терпеть не могу, по молодости колени нормально износил, а с лишним весом и подавно не буду.
Я буду не бегать, а чисто ходить под фильмы/сериалы/стримы. Бег ну его нахуй, терпеть не могу, по молодости колени нормально износил, а с лишним весом и подавно не буду.
>>533744
Курю во время голодания, как появляется мерзкий кето-привкус прекращаю, ибо комбинация кето-привкуса и табака это турбо пиздец. В остальном никаких подводных.
Курю во время голодания, как появляется мерзкий кето-привкус прекращаю, ибо комбинация кето-привкуса и табака это турбо пиздец. В остальном никаких подводных.
И я туда же. 20 часов позади. Есть не особо хочется, хотя полный дом народа и все что то едят) голова болит. Терплю. Планку для себя поставил минимум 36. До этого - голодал 1-2 раза в месяц по 36 часов. Но это продолжалось несколько месяцев лет 5 назад.
>>533966
36 часов это легко, чисто разгрузка. Всё что дальше 3-ёх дней уже можно считать нормальным голоданием.
36 часов это легко, чисто разгрузка. Всё что дальше 3-ёх дней уже можно считать нормальным голоданием.
>>534086
Та защо...
Та защо...
287 Кб, 1280x720>>533711
Дата сместилась на один день потому что я считать не умею. Спустя 24 часа вес стал 97.3, так что смысла кидать весы на такой мелкий результат не вижу. Предвкушаю завтра минус полкило. Жрать не хочется, упиваюсь играми.
Дата сместилась на один день потому что я считать не умею. Спустя 24 часа вес стал 97.3, так что смысла кидать весы на такой мелкий результат не вижу. Предвкушаю завтра минус полкило. Жрать не хочется, упиваюсь играми.
>>534080
За все не говори.
Мне самые сложные первые 36 часов, потом уже легче становится.
>36 часов это легко, чисто разгрузка
За все не говори.
Мне самые сложные первые 36 часов, потом уже легче становится.
69 Кб, 500x485Вкатываюсь. 130 кг, 190 см, 40 лвл.
Опыт есть (лет пять назад за полгода сбросил со 120 до 80 каскадом голоданий, потом плавно, года за три отыграл падение), тема рабочая.
Опыт есть (лет пять назад за полгода сбросил со 120 до 80 каскадом голоданий, потом плавно, года за три отыграл падение), тема рабочая.
Блэд, админы как-то проебали www.golodanie.su где была куча дневников и кулсторей
>>535362
Ел небось свои суши, пиццы, бургеры, жировичок) Останешься рабом своего желудка до конца своих дней, будешь жиреть каждый раз когда переешь на одну калорию. Каково это страдать от невозможности быть красивым, стройным человеком?))) Каково это терять свой пенис в складках жира?)) Думаешь диеты тебе помогут, толстячок?) Может тебе пора уже сдаться и нажираться не останавливая свою свинскую сущность?) Давай давай, тешь себя иллюзиями, а я посмотрю))
Ел небось свои суши, пиццы, бургеры, жировичок) Останешься рабом своего желудка до конца своих дней, будешь жиреть каждый раз когда переешь на одну калорию. Каково это страдать от невозможности быть красивым, стройным человеком?))) Каково это терять свой пенис в складках жира?)) Думаешь диеты тебе помогут, толстячок?) Может тебе пора уже сдаться и нажираться не останавливая свою свинскую сущность?) Давай давай, тешь себя иллюзиями, а я посмотрю))
>>530357
Охуеть. Это правда?
>или ходил на колонотерапию, за 1000р заливали 60литров в жепу с мощного насоса. Классная штука.
Охуеть. Это правда?
>>535551
Пиво.
Пиво.
>>535551
Минералка, не?
Минералка, не?
498 Кб, 600x800>>535474
Причина баха? Я разжираюсь и худею, ловлю кайф от обоих процессов, вопросы?
Причина баха? Я разжираюсь и худею, ловлю кайф от обоих процессов, вопросы?
>>535551
Пищевая сода или соль, аспаркам и цитрат калия. Если движуха с голодухой обретёт популярность кто-нибудь начнёт делать набор для голодающих.
Пищевая сода или соль, аспаркам и цитрат калия. Если движуха с голодухой обретёт популярность кто-нибудь начнёт делать набор для голодающих.
>>535605
Член забей, я сколько голодал и читал тематической литературы в первый раз слышу от ОПа потрясающие истории про костяные бульоны и электролиты. Разум и тело это хилый всадник на могучем коне, программа "голодание" вшита в прошивку организма и ему не нужна сторонняя подпитка, максимум кишку помочь почистить.
Если тебе прям принципиально то вон как выше сказали минералку глотни. Без газа.
Член забей, я сколько голодал и читал тематической литературы в первый раз слышу от ОПа потрясающие истории про костяные бульоны и электролиты. Разум и тело это хилый всадник на могучем коне, программа "голодание" вшита в прошивку организма и ему не нужна сторонняя подпитка, максимум кишку помочь почистить.
Если тебе прям принципиально то вон как выше сказали минералку глотни. Без газа.
После 17 дней голодания внезапно стал уходить геморрой. Потом сделал 18 и он ушел совсем. Я задумался а может очку реально тупо надо дать отдыхать и стал реже ходить в туалет и сидеть меньше 10 минут и вуаля - геморрой не вернулся спустя полгода. Оказывается надо просто не срать, пиздец блять, а хирург-мясник меня пытался уговорить на операцию, пидор.
>>535758
Попробуй с ними на латыни поговорить. Они же, блять, даже латынь уже не знают. Это пиздец, а не медицина. Английским то не все владеют, чтобы исследования современные из нормальных стран читать. Кароче, анон, этот пиздец в квадрате.
>хирург-мясник меня пытался уговорить на операцию, пидор
Попробуй с ними на латыни поговорить. Они же, блять, даже латынь уже не знают. Это пиздец, а не медицина. Английским то не все владеют, чтобы исследования современные из нормальных стран читать. Кароче, анон, этот пиздец в квадрате.
>>535767
Снегативил те за щеку, мышонок.
Снегативил те за щеку, мышонок.
>>462086 (OP)
Сап голодач, сижу уже третий день на голодовке, забыл сделать очень важную вещь - выпить слабительное перед этим. Могут ли быть из-за этого траблы? Перед голодовкой естественно посрал. Стоит ли пить слабительное сейчас или похуй? Хотел держаться 7 дней + 7 дней на всяких соках, пюре, кашах и прочей хуйне.
Сап голодач, сижу уже третий день на голодовке, забыл сделать очень важную вещь - выпить слабительное перед этим. Могут ли быть из-за этого траблы? Перед голодовкой естественно посрал. Стоит ли пить слабительное сейчас или похуй? Хотел держаться 7 дней + 7 дней на всяких соках, пюре, кашах и прочей хуйне.
>>462086 (OP)
Первый день прошел. Ебать я желудок растянул, раньше на похyях сутки было, сейчас голодно прямо-таки. Планирую неделю, дальше посмотрим.
Первый день прошел. Ебать я желудок растянул, раньше на похyях сутки было, сейчас голодно прямо-таки. Планирую неделю, дальше посмотрим.
>>535962
Почему?
Почему?
>>536070
Ясно, пошёл нахуй.
Ясно, пошёл нахуй.
>>536068
Кишечник во время голодания фактически не работает, все его содержимое на голоде начнет всасываться и из-за этого повысится уровень интоксикации
Кишечник во время голодания фактически не работает, все его содержимое на голоде начнет всасываться и из-за этого повысится уровень интоксикации
>>536191
чет вспомнил как сиги бросал курить, так у меня запор недельный был, живот полный говна, я из-за этого и спал хуево и настроения не было,и тошнота была
чет вспомнил как сиги бросал курить, так у меня запор недельный был, живот полный говна, я из-за этого и спал хуево и настроения не было,и тошнота была
33 Кб, 495x694>>535323
3 дня не ем.
Первый день начал с кофе (зависимость признаю), потом шел чай с лимоном, кола зеро, 2 ложки соли с водой (не за раз), магний. Не мог уснуть, ночью посмотрел видео https://vkvideo.ru/video-88735354_456242598 история мужика, который дошел до подагры, диабета2 и двух инсультов, получил паралич половины тела, и только потом сообразил сбросить 50+ кг.
Второй день - кофе убрал, соль убрал, чай с лимоном заменил на пуэр. Магний оставил, на всякий случай бахнул аллопуринол (у меня подагра, только приступа мне не хватает сейчас). Под вечер была просадка в самочувствии. Компенсировало необычными снами.
Третий день - пуэр заменил на воду с лимоном. Купил себе колу зеро, поставил в шкаф, типа фальш-цель для силы воли - если сорвусь, выпью ее, а не угорю по кофе с палычем. Яркость снов растет.
Ушло 5 кг (известно, чего). Продолжаю.
3 дня не ем.
Первый день начал с кофе (зависимость признаю), потом шел чай с лимоном, кола зеро, 2 ложки соли с водой (не за раз), магний. Не мог уснуть, ночью посмотрел видео https://vkvideo.ru/video-88735354_456242598 история мужика, который дошел до подагры, диабета2 и двух инсультов, получил паралич половины тела, и только потом сообразил сбросить 50+ кг.
Второй день - кофе убрал, соль убрал, чай с лимоном заменил на пуэр. Магний оставил, на всякий случай бахнул аллопуринол (у меня подагра, только приступа мне не хватает сейчас). Под вечер была просадка в самочувствии. Компенсировало необычными снами.
Третий день - пуэр заменил на воду с лимоном. Купил себе колу зеро, поставил в шкаф, типа фальш-цель для силы воли - если сорвусь, выпью ее, а не угорю по кофе с палычем. Яркость снов растет.
Ушло 5 кг (известно, чего). Продолжаю.
>>536247
Заебись. Я с утра уже всосал термосок. Потом шиповником заправился. Куплю ещё минералки попозже.
Кофе то чем плох? Сам пил на голодовках без сахара.
За колу зеро тебя аноны набутылят. Говорят, сахзамы инсулин повышают, хотя я не проверял, и возможно, что это пиздеж.
>пуэр
Заебись. Я с утра уже всосал термосок. Потом шиповником заправился. Куплю ещё минералки попозже.
Кофе то чем плох? Сам пил на голодовках без сахара.
За колу зеро тебя аноны набутылят. Говорят, сахзамы инсулин повышают, хотя я не проверял, и возможно, что это пиздеж.
>>536197
Я тот анон, который жрет Энтеросгель. Чуваки его жрали на трёхнедельном голодании, чтобы в жопу не пихать лишние предметы. Я у них подслушал. Хотя, анон утверждает, что никакие токсины там и так не всасываются. Я не проверял, мне лень нахуй это делать, и голодаю (разгружаюсь) по 36 только, поэтому похуй.
>Кстати, что насчет тюбажа?
Я тот анон, который жрет Энтеросгель. Чуваки его жрали на трёхнедельном голодании, чтобы в жопу не пихать лишние предметы. Я у них подслушал. Хотя, анон утверждает, что никакие токсины там и так не всасываются. Я не проверял, мне лень нахуй это делать, и голодаю (разгружаюсь) по 36 только, поэтому похуй.
>>536191
Хуита, нормально всё работает, я сру каждый день, на 4 дне голодания вместо говна начинает идти черная жижа, что, как я понимаю, есть смесь слизи и желчи, что значит что кишечник пустой.
Хуита, нормально всё работает, я сру каждый день, на 4 дне голодания вместо говна начинает идти черная жижа, что, как я понимаю, есть смесь слизи и желчи, что значит что кишечник пустой.
>>536253
Кофе слишком хорош. Я его очень много пью, зубная паста не справляется, приходится пару раз в год отбеливать. Попробую внести корректировки в привычку, раз уж не ем все равно.
Газировка с сахзамом в любом случае (повышает инсулин или нет) - компромисс. Типа еда, но калорий нет. Пользуюсь при входе и в спорные моменты, когда без нее, возможно, вышел бы внепланово.
Кофе слишком хорош. Я его очень много пью, зубная паста не справляется, приходится пару раз в год отбеливать. Попробую внести корректировки в привычку, раз уж не ем все равно.
Газировка с сахзамом в любом случае (повышает инсулин или нет) - компромисс. Типа еда, но калорий нет. Пользуюсь при входе и в спорные моменты, когда без нее, возможно, вышел бы внепланово.
>>536285
Думают от организма зависит, про интоксикацию многие говорят
Думают от организма зависит, про интоксикацию многие говорят
>>536307
>Кстати, если идут процессы газообразования, это первый сигнал к тому что уже нужно идти делать клизму, это любой даже самый всратый египтянин знал, у них там соответствующая культура была, теперь же это знают почему-то только геи (ну понятно почему, но это к самой "их" теме не относится, просто полезный побочный эффект -- кстати из-за данных сабжей тема имеет очень кринжевый оттенок в Этой_стране и вообще имеет мало шансов на мейнстрмную дискуссию, а на тему чистоты кишечника написано немало научных работ - если хотите погрузиться в это, рекомендуется: "Неувамывакин - Эндоэкология Здоровья" - ученый из прошлого века Этой_Страны, занимался здоровьем космонавтов, так что пару вещей знает. Там отдельная глава про здоровье кишечника, и про то, что все проблемы (даже нередко с башкой) начинаются оттуда , потому что у большинства там бродильная фабрика, в общем они постоянно упороты (всраты) - выглядеть нормально там сложно, думалка тоже деградирует если проблему всратости не решать - "туман в башке" и прочая хуйня) В общем клизма не проблема, ходить с нечистотами внутри - это намного хуже (некоторые вооще не догадываются о том, какой пиздец носят внутри, и что все их дурные мысли и плохое настроение - главным образом, оттуда. Там неведомым образом находится база для эмоций. Возможно, потому что в кишечнике депонируется до 90% серотонина, хотя он там играет функции типа триггера перистальстики, но факт того что с чистой кишкой мышление ясное заставляет задуматься о переходе на более чистые виды питания, и вообще о том чтобы охранять жопку в чистоте - т.к. это важно, как бы не смеялись с этого некоторые нормисы и не-в-теме, но практически любую всратку можно вернуть к жизни - если начать очистку кишок и переход на чистое питание). Нет претензий на единственно-верность, просто может быть кому-то это поможет, кто совсем уж отчаялся
49 Кб, 346x500>>536345
если не жрать углеводный фастфуд, то и очищать их особо не от чего
если не жрать углеводный фастфуд, то и очищать их особо не от чего
>>536345
Что в твоем понимании достаточно долго, целебное голодание с 11 вечера до 8 утра? На второй-третьей неделе (самые важные для процесса недели, когда отпадают пищевые и пагубные привычки навроде курения и начинает гореть висцеральный жир) ты ахуеешь от слабости и помутненности ввиду всасывания в кишке пятикратно переваренного кала, и резко разахуеешь когда клизманешься.
Что в твоем понимании достаточно долго, целебное голодание с 11 вечера до 8 утра? На второй-третьей неделе (самые важные для процесса недели, когда отпадают пищевые и пагубные привычки навроде курения и начинает гореть висцеральный жир) ты ахуеешь от слабости и помутненности ввиду всасывания в кишке пятикратно переваренного кала, и резко разахуеешь когда клизманешься.
>>536321
Неумывакин - фанатик и мракобес, есть жертвы его концепции (инбифо панчин лох)
https://www.youtube.com/post/UgkxO-CSc0GiW0Jb_3DDNqZH992f3OB2fhWz?app=desktop
Неумывакин - фанатик и мракобес, есть жертвы его концепции (инбифо панчин лох)
https://www.youtube.com/post/UgkxO-CSc0GiW0Jb_3DDNqZH992f3OB2fhWz?app=desktop
>>536385
Не в защиту Неумывакина (не знаком с ним и его методикой), но Панчин рил лох, залупоед мохнатый, он тот самый чел что в недалеком будущем затрёт про пользу и идеологическую правильность/необходимость употребления в пищу насекомых, вот увидишь.
Не в защиту Неумывакина (не знаком с ним и его методикой), но Панчин рил лох, залупоед мохнатый, он тот самый чел что в недалеком будущем затрёт про пользу и идеологическую правильность/необходимость употребления в пищу насекомых, вот увидишь.
>>535958
Второй, появилась сыпь, сука. Ну и спать хочется больше, но я и сплю хуево пока.
Второй, появилась сыпь, сука. Ну и спать хочется больше, но я и сплю хуево пока.
>>536970
Я всасывал 0.5шки, на ранних сроках казалось круто и нескучно, хоть какие-то ощущения, перебивает пакостный вкус во рту, но пузырьки раздражают/стимулируют пищеварительную систему, на 20+ днях я блевал гейзером желтой желчи сразу после минералки, поэтому перестал.
Я всасывал 0.5шки, на ранних сроках казалось круто и нескучно, хоть какие-то ощущения, перебивает пакостный вкус во рту, но пузырьки раздражают/стимулируют пищеварительную систему, на 20+ днях я блевал гейзером желтой желчи сразу после минералки, поэтому перестал.
>>536970
Обожаю газированную воду и пью её без проблем на голодании. Но как появляется кето-привкус я не могу её пить, ибо всё даже слегка кислое в перемешку с кето-привкусом очень мерзко во рту.
Обожаю газированную воду и пью её без проблем на голодании. Но как появляется кето-привкус я не могу её пить, ибо всё даже слегка кислое в перемешку с кето-привкусом очень мерзко во рту.
41 Кб, 660x4407 дней не ем. Первые 3 описал тут: >>536247
Четвертый день - кризис перехода на кетоны. Сонливость, боль в голове с обеда, а весь вечер просто лежал. Съел на пустой желудок нурофен, эффекта ноль.
Пятый день - все ровно. Пуэр, вода с лимоном. Быстрее засыпаю и раньше просыпаюсь. Сейчас тот период, когда топовые сны, они уже очень яркие, но еще не про еду, по опыту, так меньше недели будет, наслаждаюсь. Добавил ходьбу, находил 13К шагов.
Шестой день - то же, что вчера, только находил 15К шагов. Во время прогулки было неприятное ощущение в тазобедренном суставе, ну и пес с ним. В сон проваливаюсь стремительно, раньше еще возился в телефоне в кровати какое-то время.
Седьмой день - первый полноценный рабочий день, назначил все созвоны на один интервал и пошел ходить, на ходу говорится легко. В результате 20К шагов. Необычно устали плечи (пока ходил, старался держать мышечный корсет и максимально их расправлять под пальто). Меню то же: пуэр, вода, вода с лимоном. К коле зеро не притронулся, но ее становится меньше - жена понемногу пускает на коктейли.
Ушло еще 5 кг (или 10 кг с начала разгрузки >>535323).
Продолжаю.
Четвертый день - кризис перехода на кетоны. Сонливость, боль в голове с обеда, а весь вечер просто лежал. Съел на пустой желудок нурофен, эффекта ноль.
Пятый день - все ровно. Пуэр, вода с лимоном. Быстрее засыпаю и раньше просыпаюсь. Сейчас тот период, когда топовые сны, они уже очень яркие, но еще не про еду, по опыту, так меньше недели будет, наслаждаюсь. Добавил ходьбу, находил 13К шагов.
Шестой день - то же, что вчера, только находил 15К шагов. Во время прогулки было неприятное ощущение в тазобедренном суставе, ну и пес с ним. В сон проваливаюсь стремительно, раньше еще возился в телефоне в кровати какое-то время.
Седьмой день - первый полноценный рабочий день, назначил все созвоны на один интервал и пошел ходить, на ходу говорится легко. В результате 20К шагов. Необычно устали плечи (пока ходил, старался держать мышечный корсет и максимально их расправлять под пальто). Меню то же: пуэр, вода, вода с лимоном. К коле зеро не притронулся, но ее становится меньше - жена понемногу пускает на коктейли.
Ушло еще 5 кг (или 10 кг с начала разгрузки >>535323).
Продолжаю.
>>537907
Вытесняю, стараюсь фокусироваться на чем-то другом.
Пробовал терпеть или усилием воли не обращать внимание, получается еще хуже - тк усилие все равно направленно на привкус, типа не думай про обезьяну.
Вытесняю, стараюсь фокусироваться на чем-то другом.
Пробовал терпеть или усилием воли не обращать внимание, получается еще хуже - тк усилие все равно направленно на привкус, типа не думай про обезьяну.
М>>538354
Вывод: проверяйтесь на наличие родового проклятия у бабушек перед началом голодания
Вывод: проверяйтесь на наличие родового проклятия у бабушек перед началом голодания
Аноны, хочу подсушиться, и снова выкатиться в физкультуру, 4 года не занимался, чуток заплыл. Но есть негативный опыт похудения в прошлом - лет 15 назад я по жёсткому сидел на диете, полностью исключил быстрые угли, и сильно сократил медленные, а белков, жиров и овощей ел достаточно. Отлично тогда просушился, но с психологической точки зрения впал в депресняк, как будто все стало черно белым, ничего не хотелось, я подразумеваю, что причина в недостатке углей. Как обойти эту хрень, чтобы а этот раз такого не повторилось?
> выкатиться
вкатиться
быстрофикс
>>538899
Хз анон, у меня наоборот стоит убрать угли или начать голодать настроение улучшается. Я на самом деле начал в последнее время думать что возможно нет универсального подхода, и каждый должен подбирать диету и стиль жизни под себя. Кому-то голодание норм, кому-то кето, кому-то карнивор, кто-то лучше на вегетарианской себя чувствует, кому-то норм кушать 5-6 раз в день, кому-то 1-2, и так далее. Попробуй найти своё.
Хз анон, у меня наоборот стоит убрать угли или начать голодать настроение улучшается. Я на самом деле начал в последнее время думать что возможно нет универсального подхода, и каждый должен подбирать диету и стиль жизни под себя. Кому-то голодание норм, кому-то кето, кому-то карнивор, кто-то лучше на вегетарианской себя чувствует, кому-то норм кушать 5-6 раз в день, кому-то 1-2, и так далее. Попробуй найти своё.
>>539037
Просто без урезания углей то просушиться не получится. Как бросил физкультуру и бег, набрал за эти 5 лет с 72 до 78кг при росте 183. И у меня уже заплыл пресс, и черты лица округлились, вообще у меня лишний жирок тела даже в небольших количествах сразу отмечается на лице, и рельеф скул исчезает, хорошо борода хоть спасает, иначе был бы как круглолицый школьник.
Просто без урезания углей то просушиться не получится. Как бросил физкультуру и бег, набрал за эти 5 лет с 72 до 78кг при росте 183. И у меня уже заплыл пресс, и черты лица округлились, вообще у меня лишний жирок тела даже в небольших количествах сразу отмечается на лице, и рельеф скул исчезает, хорошо борода хоть спасает, иначе был бы как круглолицый школьник.
>>538383
Вывод - голодовка на углеводной хавке гарантированный гастрит. Сначала кето, потом голодание. Собственно, с кето особо длительные голодания и не нужны
Вывод - голодовка на углеводной хавке гарантированный гастрит. Сначала кето, потом голодание. Собственно, с кето особо длительные голодания и не нужны
>>539305
там ты сидишь
там ты сидишь
7 Кб, 182x27711 суток не ем, думаю выходить. Причина: замедление сброса веса (целевой показатель >>535323), а так по самочувствию все отлично, голодал бы и голодал. Даже запасенную колу зеро (>>536247) на отпил, настолько легко идет.
Циферки: - 5 кг за первые 3 дня >>536247, - 5 кг за следующие 4 дня >>537877, - 2,5 кг за последующие 4 дня.
Открывающую секцию каскада считаю успешной, немного разгоню метаболизм и увидимся снова.
Циферки: - 5 кг за первые 3 дня >>536247, - 5 кг за следующие 4 дня >>537877, - 2,5 кг за последующие 4 дня.
Открывающую секцию каскада считаю успешной, немного разгоню метаболизм и увидимся снова.
>>539952
Самый смак идет от двух недель, на 21 день я садился на сиденье метро и ощущал его жесткость жопными костями, каждое утро просыпался и зримо видел как проявляется кисть и пальцы в своем рельефе. Будь мужиком бля, доведи начатое до конца пока есть время и настрой. Ток колу выброси.
>Причина: замедление сброса веса
Самый смак идет от двух недель, на 21 день я садился на сиденье метро и ощущал его жесткость жопными костями, каждое утро просыпался и зримо видел как проявляется кисть и пальцы в своем рельефе. Будь мужиком бля, доведи начатое до конца пока есть время и настрой. Ток колу выброси.
>>539958
А какой у тебя был вес и рост?
Если у него 130 кг при 190 см, то ему до 80 кг худеть это минимум, а скорее даже до 70, чтоб он увидел рельеф, кости, венозность и чёткую линию челюсти.
То есть ему в любом случае надо будет несколько заходов в голодание делать
А какой у тебя был вес и рост?
Если у него 130 кг при 190 см, то ему до 80 кг худеть это минимум, а скорее даже до 70, чтоб он увидел рельеф, кости, венозность и чёткую линию челюсти.
То есть ему в любом случае надо будет несколько заходов в голодание делать
>>539958
Голкипера подысканными
Голкипера подысканными
>>536285
Кишечник это максимально индивидуальный и самый прихотливый+капризный орган из всех. Сожрал чуть не то или не в той комбинации которая ему угодна - получай спазм, который создаст на этом отрезке кишки тебе блок движения говнеца и пока клизму туда не бахнешь оно там так и будет сидеть ДНЯМИ.
>Хуита, нормально всё работает, я сру каждый день
Кишечник это максимально индивидуальный и самый прихотливый+капризный орган из всех. Сожрал чуть не то или не в той комбинации которая ему угодна - получай спазм, который создаст на этом отрезке кишки тебе блок движения говнеца и пока клизму туда не бахнешь оно там так и будет сидеть ДНЯМИ.
>>541131
Пиздят
Пиздят
56 Кб, 686x386Вроде отъелся, метаболизм разогнал, выхожу на второй такт цикла.
Цифры:
20 дней назад было 130 кг, зашел в разгрузку
9 дней назад вышел, 117,5 >>539952
Сегодня 123 кг. План не меняю - разгружаюсь, пока тепм устраивает, потом выхожу на загрузку.
Цифры:
20 дней назад было 130 кг, зашел в разгрузку
9 дней назад вышел, 117,5 >>539952
Сегодня 123 кг. План не меняю - разгружаюсь, пока тепм устраивает, потом выхожу на загрузку.
>>543998
Ну тупа машина ебать, я бы на твоем месте,вжарился в ежедневное кардио, ведь у тебя воды там ведра нахой, которые слетят очень быстро, а потом уже спокойно голодал.
Ну тупа машина ебать, я бы на твоем месте,вжарился в ежедневное кардио, ведь у тебя воды там ведра нахой, которые слетят очень быстро, а потом уже спокойно голодал.
40 Кб, 460x457>>544003
Ну у меня сорт оф кардио (ходьба), но разница не особо заметная, отеки оперативно слетают так или иначе.
Ну у меня сорт оф кардио (ходьба), но разница не особо заметная, отеки оперативно слетают так или иначе.
>>543998
Палю инфу: разгонять метаболизм так долго необязательно, достаточно половины срока голодания и можно опять.
Палю инфу: разгонять метаболизм так долго необязательно, достаточно половины срока голодания и можно опять.
У меня хеликобактер (+++) и, скорее всего, сибр. Голоданием реально это вылечить или онли ударные дозы антибиотиков? Желудок вообще не работает. Все тело разрушается.
>>544510
Если хеликобактер, то и гастрит, значит только хуже сделаешь
Если хеликобактер, то и гастрит, значит только хуже сделаешь
>>544510
Судя по описанию диеты подходит лёгкое кето с рыбомясом и обработанными овощами и пробиотиками (квашеная капуста или полкружки кефира), только без фанатизма. В любом случае недолгое голодание лучше начинать только после кето адоптации с полгода, инача гастрит.
Судя по описанию диеты подходит лёгкое кето с рыбомясом и обработанными овощами и пробиотиками (квашеная капуста или полкружки кефира), только без фанатизма. В любом случае недолгое голодание лучше начинать только после кето адоптации с полгода, инача гастрит.
>>544696
Подходит то, что врач пропишет
Подходит то, что врач пропишет
>>544510
хеликобактер лучше вылечить или он тебе язву сделает. Лечится он относительно легко антибиотиками, пиздуй к врачу. Голод может и поможет, но лекарствами надёжнее.
хеликобактер лучше вылечить или он тебе язву сделает. Лечится он относительно легко антибиотиками, пиздуй к врачу. Голод может и поможет, но лекарствами надёжнее.
>>544788
Ну хорошо хоть не экстерминатус
Ну хорошо хоть не экстерминатус
Всё-таки голодание это топ для похудения. Подсчёт калорий тоже работает но это такая хуйня шопиздец, потому что малый дефицит и вес уходит еле-еле, стоит чутка оплошать и он стоит. Средний дефицит и ты уже недоедаешь и ощущаешь дискомфорт от постоянного аппетита. В какой-то момент ловишь ебучее плато и начинаешь пляски с разгоном метаболизма с шансом срыва.
При этом месяц мучений с подсчётом КАЛорий будет по результатам равен паре дней голодания, и голодать легче ибо ничего не триггерит грелин и инсулин, только спустя 3-4 дня появляется мерзкий кетопривкус и без электролитов начинает кружиться башка.
За 2 недели голода можно сбросить больше чем за полгода диеты, и при этом никакой разницы, ибо вес возвращается что после голода, что после диеты, ибо я пробовал и то и другое. После голода даже по ощущениям дольше держится ибо я какое-то время после выхода ем меньше и нет тяги к сахарку.
Еще бы понять как не жиреть при этом не отказывая себе во вкусностях как нормисы и ваще кайф.
При этом месяц мучений с подсчётом КАЛорий будет по результатам равен паре дней голодания, и голодать легче ибо ничего не триггерит грелин и инсулин, только спустя 3-4 дня появляется мерзкий кетопривкус и без электролитов начинает кружиться башка.
За 2 недели голода можно сбросить больше чем за полгода диеты, и при этом никакой разницы, ибо вес возвращается что после голода, что после диеты, ибо я пробовал и то и другое. После голода даже по ощущениям дольше держится ибо я какое-то время после выхода ем меньше и нет тяги к сахарку.
Еще бы понять как не жиреть при этом не отказывая себе во вкусностях как нормисы и ваще кайф.
3,3 Мб, 3072x4096>>545132
60 рублей бутылка твоих электролитов, неподъёмная сумма.
17ый день, харкаюсь кетослюнями как сука
>без электролитов начинает кружиться башка.
60 рублей бутылка твоих электролитов, неподъёмная сумма.
17ый день, харкаюсь кетослюнями как сука
Хуй знает что вы понимаете под кетопривкусом, но если у вас язык белеет на голодании и горький привкус - это микробы, фиксится ополаскивателем для рта, берите не противного вкуса только.
>>545396
Ну дык в руке лечебно-столовая, есть еще лечебная в холодосе, Ессенская 4 (или 17 в магазе, совсем солёная). Голова у тебя кружится не от копролитов которые ты вычитал у бестолкового оп-хуя, а от неправильного и резкого входа в режим с тяжелым содержимым в кишечнике которое отравит тебе голод.
>>545416
Нет. Организм закисляется на аутофажном питании кетоновыми телами и вместе с ним меняется pH, меня вывернет если я сглотну эту хуйню в пищевод. Так-то она почти как вода.
Ну дык в руке лечебно-столовая, есть еще лечебная в холодосе, Ессенская 4 (или 17 в магазе, совсем солёная). Голова у тебя кружится не от копролитов которые ты вычитал у бестолкового оп-хуя, а от неправильного и резкого входа в режим с тяжелым содержимым в кишечнике которое отравит тебе голод.
>>545416
>горький привкус
Нет. Организм закисляется на аутофажном питании кетоновыми телами и вместе с ним меняется pH, меня вывернет если я сглотну эту хуйню в пищевод. Так-то она почти как вода.
>меняется pH слюны
>>545437
Ага и поэтому она перестаёт кружиться стоит мне попить электролитов?
>Голова у тебя кружится не от копролитов которые ты вычитал у бестолкового оп-хуя, а от неправильного и резкого входа в режим с тяжелым содержимым в кишечнике которое отравит тебе голод.
Ага и поэтому она перестаёт кружиться стоит мне попить электролитов?
>>545416
Привкус кисловато-сладкий такой мерзкий, тошнотворный. Его ни с чем не перепутать. Уходит почти сразу если выйти из голода. Это кетоновые тела из легких при выдохе выходят и оседают на языке, сколько ни полоскай не поможет. Я брал жевачку без сахара, пока жуёшь норм, как только прекращаешь сразу возвращается.
Привкус кисловато-сладкий такой мерзкий, тошнотворный. Его ни с чем не перепутать. Уходит почти сразу если выйти из голода. Это кетоновые тела из легких при выдохе выходят и оседают на языке, сколько ни полоскай не поможет. Я брал жевачку без сахара, пока жуёшь норм, как только прекращаешь сразу возвращается.
2,7 Мб, 1440x1776>>543998
Динамика та же, что на первом такте. 3 дня - 5 кг.
Было тяжело в конце второго дня, не рассчитал загруз, убегался.
>>544326
Я думаю, что по твоему протоколу можно получить более быстрые результаты, но у меня на долгосроке не хватит силы духа, не буду успевать психически восстанавливаться, будет копиться выгорание и портиться настроение, и все кончится тем, что я соскочу с темы где-нибудь на центнере, и через год вернусь к тем же цифрам.
Динамика та же, что на первом такте. 3 дня - 5 кг.
Было тяжело в конце второго дня, не рассчитал загруз, убегался.
>>544326
Я думаю, что по твоему протоколу можно получить более быстрые результаты, но у меня на долгосроке не хватит силы духа, не буду успевать психически восстанавливаться, будет копиться выгорание и портиться настроение, и все кончится тем, что я соскочу с темы где-нибудь на центнере, и через год вернусь к тем же цифрам.
3ий день голода. Думал выйти из голода сегодня, но как только дошёл до холодильника понял что не хочу лол. Так странно на самом деле, обычно наоборот ждёшь как можно будет покушать.
>>546143
В меня парень вошел с утра без смазки и надорвал трещину, плохое настроение. А тут еще он со своими клизмами
В меня парень вошел с утра без смазки и надорвал трещину, плохое настроение. А тут еще он со своими клизмами
Я разок клизманулся и вылил в рот этому >>546164 , такое облегчение.
Тоскливо, отвлечения не отвлекают, чувство пустоты. Хочется насытиться. Холодно еще стало, вообще некомфортно.
4 дня зато пробил без клизмы, хочу хотя-бы недельку
4 дня зато пробил без клизмы, хочу хотя-бы недельку
>>546640
Еще и десны начали кровоточить при чистке зубов. Причём не по мелочи, а серьезно так. Все против меня.
Еще и десны начали кровоточить при чистке зубов. Причём не по мелочи, а серьезно так. Все против меня.
>>546776
Зачем ты их чистишь, если не ешь? Ополаскивателя бахнул и все
Зачем ты их чистишь, если не ешь? Ополаскивателя бахнул и все
79 Кб, 500x515>>546970
Понятно, что первые 5кг - это вода, но как ты по 1кг в день теряешь, максимум же 300гр жира / день
Ты там еще физ нагрузки делаешь?
Понятно, что первые 5кг - это вода, но как ты по 1кг в день теряешь, максимум же 300гр жира / день
Ты там еще физ нагрузки делаешь?
>>546972
Хожу, 15-20К шагов. Потом, дети. Они ушатывают сильно
>>546640
Попробуй на силе воли протянуть еще день-два, если легче не станет - выйти, постарайся разнообразить рацион (овощи, витаминки, микроэлементы широко, если есть возможность - чекап - не раньше, чем через 3-4 дня после выхода, а то артефакты голода исказят результат - и точечный долив микроэлементов по его итогам) и дней через десять перезайди
Хожу, 15-20К шагов. Потом, дети. Они ушатывают сильно
>>546640
Попробуй на силе воли протянуть еще день-два, если легче не станет - выйти, постарайся разнообразить рацион (овощи, витаминки, микроэлементы широко, если есть возможность - чекап - не раньше, чем через 3-4 дня после выхода, а то артефакты голода исказят результат - и точечный долив микроэлементов по его итогам) и дней через десять перезайди
Привет, голодающие. Мои кето шизики не могут внятно ответить на вопрос, может тут подскажете.
Во время голодания в организме человека начинается куча полезных и интересных процессов.
1 Переход на эндогенное питание - когда кончается гликоген.
2. Кетогенез - когда организм питает тулово и мозг расщепленным жиром.
3. Аутофагия - самоочищение клеток.
4. Снижение уровня инсулина
5. Увеличение уровня гормона роста
6. Детоксикация
7. Психологические изменения - легкая эйфория, ясность ума.
8. Восстановление микрофлоры кишечника
И ещё всякое...
Вот вопрос - какое количество "пищи" остановит или замедлит все эти процессы?
Столовая ложка молока в кофе? Капсула рыбьего жира и горсть витаминов? Схваченная "по ходу" семечка или орешек арахиса?
Стакан колы zero?
Например из кетоза это всё не выбьет...
Во время голодания в организме человека начинается куча полезных и интересных процессов.
1 Переход на эндогенное питание - когда кончается гликоген.
2. Кетогенез - когда организм питает тулово и мозг расщепленным жиром.
3. Аутофагия - самоочищение клеток.
4. Снижение уровня инсулина
5. Увеличение уровня гормона роста
6. Детоксикация
7. Психологические изменения - легкая эйфория, ясность ума.
8. Восстановление микрофлоры кишечника
И ещё всякое...
Вот вопрос - какое количество "пищи" остановит или замедлит все эти процессы?
Столовая ложка молока в кофе? Капсула рыбьего жира и горсть витаминов? Схваченная "по ходу" семечка или орешек арахиса?
Стакан колы zero?
Например из кетоза это всё не выбьет...
>>547000
Любое количество пищи будет сразу же переварено и направлено на нужные процессы, в зависимости от состава БЖУ будут остановлены либо все процессы(если присутствует глюкоза), либо частично(кетоз не тронет если будешь выходить на кето), в зависимости от количества пищи процессы остановятся на пропорционально долгое время.
Например есть исследования(правда проспонсированные веганской фирмой) что меньше 500 калорий в день начинает имитировать голодание, видимо потому что эти калории тратятся достаточно быстро чтобы процессы голодания начинали наваливаться в тот же день.
Есть исследования которые показывают хуевые побочки от такого недоголодания, причём как физические(проёб мышечной массы), так и ментальные(миннесотский эксперимент). То есть судя по всему такой постоянный вход-выход имеет больше негативных эффектов чем "чистое" голодание на воде, но и некоторые профиты сохраняет.
Короче говоря желательно ничего в рот кроме воды не класть, но если прям невмоготу - на свой страх и риск.
>какое количество "пищи" остановит или замедлит все эти процессы?
Любое количество пищи будет сразу же переварено и направлено на нужные процессы, в зависимости от состава БЖУ будут остановлены либо все процессы(если присутствует глюкоза), либо частично(кетоз не тронет если будешь выходить на кето), в зависимости от количества пищи процессы остановятся на пропорционально долгое время.
Например есть исследования(правда проспонсированные веганской фирмой) что меньше 500 калорий в день начинает имитировать голодание, видимо потому что эти калории тратятся достаточно быстро чтобы процессы голодания начинали наваливаться в тот же день.
Есть исследования которые показывают хуевые побочки от такого недоголодания, причём как физические(проёб мышечной массы), так и ментальные(миннесотский эксперимент). То есть судя по всему такой постоянный вход-выход имеет больше негативных эффектов чем "чистое" голодание на воде, но и некоторые профиты сохраняет.
Короче говоря желательно ничего в рот кроме воды не класть, но если прям невмоготу - на свой страх и риск.
>>547116
Примерно через 24 часа.
Примерно через 24 часа.
>>547124
А если заняться физкультурой? Он гораздо быстрее уйдет.
>Трое суток гликоген в мышцах жжется.
А если заняться физкультурой? Он гораздо быстрее уйдет.
>>547127
Ну, да. Говорю про дефолтное состояние, у меня сустав сломан лежу нихуя не делаю, голодаю и шитпостю.
Ну, да. Говорю про дефолтное состояние, у меня сустав сломан лежу нихуя не делаю, голодаю и шитпостю.
58 Кб, 480x203Анон, скажи, если только пить а есть один раз в день, перед сном, то будет результат? И вариант голодать на воде и чае без сахара через день, что скажешь, будет толк?
>>550156
Результат будет от всего, только с желаниями определись
Результат будет от всего, только с желаниями определись
>>550156
Чтобы получить все профиты голодания в виде аутофагии и повышения гормона роста надо без еды
Если просто хочешь похудеть, то иди считать калории и кушать капусту
> Анон, скажи, если только пить а есть один раз в день, перед сном, то будет результат?
Чтобы получить все профиты голодания в виде аутофагии и повышения гормона роста надо без еды
Если просто хочешь похудеть, то иди считать калории и кушать капусту
>>550234
не капусту, а сало с майонезом и колбасу с сыром
не капусту, а сало с майонезом и колбасу с сыром
>>550791
Досмотрел до аналогии с машиной где он доказывает что надо не больше ездить, а меньше заправляться. Он почти прав, надо просто не заправляться пока бак не опустошишь. Недотянул слегка. Алсо вангую если ему так его аналогию перевернуть то он начнёт маневрировать и окажется внезапно что человеческое тело это не машина, ПОНИМАТЬ НАДО.
Досмотрел до аналогии с машиной где он доказывает что надо не больше ездить, а меньше заправляться. Он почти прав, надо просто не заправляться пока бак не опустошишь. Недотянул слегка. Алсо вангую если ему так его аналогию перевернуть то он начнёт маневрировать и окажется внезапно что человеческое тело это не машина, ПОНИМАТЬ НАДО.
>>550799
Конечно машина, просто не такая примитивная как человеческие машины.
>человеческое тело это не машина
Конечно машина, просто не такая примитивная как человеческие машины.
>>550799
Это как: сожрать 10000ккал и потом не жрать неделю
>н почти прав, надо просто не заправляться пока бак не опустошишь
Это как: сожрать 10000ккал и потом не жрать неделю
>>550811
Увлекаюсь историей и как-то читал описание какого-то торговца который путешествовал по Руси и описал встречу барина с двумя холопами, и мне запомнилась фраза одного из холопов, когда он отказался от еды, сказав что "три дня назад хорошо поел".
Увлекаюсь историей и как-то читал описание какого-то торговца который путешествовал по Руси и описал встречу барина с двумя холопами, и мне запомнилась фраза одного из холопов, когда он отказался от еды, сказав что "три дня назад хорошо поел".
На прошлой неделе впервые попробовал достаточно продолжительное голодание (с водой офк) - 48 часов. Пережил легко, возможно, даже разок почувствовал голод, но это не факт, его я не чувствовал хуй знает сколько лет.
Теперь пробую 72 часа. Уже прошло 19 с хуем часиков, полет нормальный. Заказал магний и калий на озоне, натрий из поваренной соли добываю.
Буду держать в курсе.
Теперь пробую 72 часа. Уже прошло 19 с хуем часиков, полет нормальный. Заказал магний и калий на озоне, натрий из поваренной соли добываю.
Буду держать в курсе.
>>553794
Вот бы в магазинах продавалась какая-нибудь вода, в составе которой они уже были... Мечты, мечты.
>Заказал магний и калий на озоне, натрий из поваренной соли добываю.
Вот бы в магазинах продавалась какая-нибудь вода, в составе которой они уже были... Мечты, мечты.
>>553833
40 рубасов минералка, там сбалансированный и богатый состав, заодно пощекочет и порадует газированностью.
Честно говоря дрочкой занимаешься, эти два-три дня мог насухо посидеть, для нормисов они легчайше переносятся. На воде валидны сроки от недели+, конкретно на седьмые сутки становится очень приятно смотреть на отражение ебала в зеркале, слетают отеки. Появляется наглядный мотив идти дальше.
40 рубасов минералка, там сбалансированный и богатый состав, заодно пощекочет и порадует газированностью.
Честно говоря дрочкой занимаешься, эти два-три дня мог насухо посидеть, для нормисов они легчайше переносятся. На воде валидны сроки от недели+, конкретно на седьмые сутки становится очень приятно смотреть на отражение ебала в зеркале, слетают отеки. Появляется наглядный мотив идти дальше.
>>550156
Да. Это называется интервальное голодание. Другой вопрос: что за результат тебе нужен.
Да. Это называется интервальное голодание. Другой вопрос: что за результат тебе нужен.
>>553859
Я в начале этого месяца отбыл 21 день, выкатился, покушал десять дней гречку с овощами (пока проходил военкоматную бюрократию с медкомиссиями на военник) и снова перевкатился уже на сухое, рот засох не одолевает кетозная слюна, потрясающе.
>у меня сегодня 22-й день
Я в начале этого месяца отбыл 21 день, выкатился, покушал десять дней гречку с овощами (пока проходил военкоматную бюрократию с медкомиссиями на военник) и снова перевкатился уже на сухое, рот засох не одолевает кетозная слюна, потрясающе.
>>553859
Да ты охуел.
Рассказывай что как и куда.
Зачем так долго?
Сколько времени после голодания ешь нормально?
Как часто повторяешь? Раз в месяц/год?
Как давно занимаешься?
Какие лайфхаки?
Калий, натрий, магний из шапки, а что еще употребляешь?
Пили гайд, короче.
>у меня сегодня 22-й день
Да ты охуел.
Рассказывай что как и куда.
Зачем так долго?
Сколько времени после голодания ешь нормально?
Как часто повторяешь? Раз в месяц/год?
Как давно занимаешься?
Какие лайфхаки?
Калий, натрий, магний из шапки, а что еще употребляешь?
Пили гайд, короче.
>>553986
Алсо, что по параметрам рост/вес до голодания и сейчас?
Я за свои 36 часов 2,3 кг потерял. В прошлый раз ушло меньше.
Алсо, что по параметрам рост/вес до голодания и сейчас?
Я за свои 36 часов 2,3 кг потерял. В прошлый раз ушло меньше.
>>554102
У меня на голодании примерно по 1кг в день уходит, но потом можно легко отожраться после голодания
У меня на голодании примерно по 1кг в день уходит, но потом можно легко отожраться после голодания
>>554102
Ты когда читаешь истории похудения на подсчете калорий такую же ремарку делаешь? Асло из этих 2.3 кг какая-то часть жира по-любому есть, просто хз какая.
Ты когда читаешь истории похудения на подсчете калорий такую же ремарку делаешь? Асло из этих 2.3 кг какая-то часть жира по-любому есть, просто хз какая.
>>554130
Я гликоген получается сжигаю за один день тренировками. Голодание для меня это вариант сушки, использую анаболики, без них раньше вес не набирал после голодания.
Я гликоген получается сжигаю за один день тренировками. Голодание для меня это вариант сушки, использую анаболики, без них раньше вес не набирал после голодания.
>>554155
Жир горит постоянно, в любом случае он уходит
Жир горит постоянно, в любом случае он уходит
На фоне двухнедельной комплексной очистки организма от паразитов, начал 36 часовое лечебное голодание. Следующий прием пищи 20 февраля в 8:00.
Держу в курсе.
Держу в курсе.
63 часа голодания, -3.7 кг на весах.
Целью было 72 часа, но думаю еще на сутки продлить, хз пока. Жрать не хочу совсем.
Целью было 72 часа, но думаю еще на сутки продлить, хз пока. Жрать не хочу совсем.
>>554446
Мужика тебе надо нормального чтоб хорошо выеб, всякая дурь в башке
>комплексной очистки организма от паразитов
>лечебное голодание
Мужика тебе надо нормального чтоб хорошо выеб, всякая дурь в башке
>>554667
Маловато, полтора кило слетает за чисто подготовительную неделю когда пил кефир с клетчаткой и слабительное. Крепанись до недельки, это просто.
>-3.7 кг
Маловато, полтора кило слетает за чисто подготовительную неделю когда пил кефир с клетчаткой и слабительное. Крепанись до недельки, это просто.
>>554674
Я сразу закрываю рот без всяких выебонов. Ну и открываю тоже без них.
Хз насчет недели. В планах - можно. Сейчас - не уверен, буду действовать по обстоятельствам. Энивей можно день поесть и снова ебало прикрыть на дни.
> за чисто подготовительную неделю
Я сразу закрываю рот без всяких выебонов. Ну и открываю тоже без них.
Хз насчет недели. В планах - можно. Сейчас - не уверен, буду действовать по обстоятельствам. Энивей можно день поесть и снова ебало прикрыть на дни.
>>554669
На себя намекаешь? Иди отсюда пидар грязный, партнера найдешь двумя блоками в кето-загоне, треде любителей ебать себя каменным говном.
На себя намекаешь? Иди отсюда пидар грязный, партнера найдешь двумя блоками в кето-загоне, треде любителей ебать себя каменным говном.
>>554956
Не бичуй себя. Мы с тобой родной
Не бичуй себя. Мы с тобой родной
53 Кб, 512x512Пять суток сухого, -8кг, окно в комнате нараспашку, внутри термоядерная печка. Еще столько же и ещё денек, крепимся живем.
>>555224
Либо кто-то из нас неправильно калории считает, либо я ебанись какой энергоэффективный, ибо я держал вес 155 кг на 2700 ккал.
Либо кто-то из нас неправильно калории считает, либо я ебанись какой энергоэффективный, ибо я держал вес 155 кг на 2700 ккал.
Закончил 72 часа, минус 4 кг на утро. Пожрал арахис и палычи (гренки, ебать после голода как охуенно вкусно, я аж охуел), и начал еще 48 часов. Выходные поем, и планирую 120 часов ебануть.
На второй и третий день (на первый вроде все ок) заметил, что после работы если прилягу, то кружится голова. Тогда ебанул 1г соли + Mg + K (и рыбьего жира на всякий). Головокружение снимается сразу же.
На второй и третий день (на первый вроде все ок) заметил, что после работы если прилягу, то кружится голова. Тогда ебанул 1г соли + Mg + K (и рыбьего жира на всякий). Головокружение снимается сразу же.
От "голодания" 2 дня суббота-воскресенье будет толк? Если голодать так, к примеру, 2 раза в месяц.
Хочу жир убрать немного (пузо). В течении недели тоже не объедаюсь особо. Больше двух дней, наверное, нет возможности пока из-за работы, может позже попробую.
Молоко 3,2% с кофе можно (не сливки)? Или лучше черный? Совсем без кофе с утра - подохну. Сахар не ем давно, кофе пью с сахзамом.
Таблетки-электролиты из шапки можно заменить, например, боржоми? Неохото с таблетками морочится.
Хочу жир убрать немного (пузо). В течении недели тоже не объедаюсь особо. Больше двух дней, наверное, нет возможности пока из-за работы, может позже попробую.
Молоко 3,2% с кофе можно (не сливки)? Или лучше черный? Совсем без кофе с утра - подохну. Сахар не ем давно, кофе пью с сахзамом.
Таблетки-электролиты из шапки можно заменить, например, боржоми? Неохото с таблетками морочится.
>>555302
Попробуй, узнаешь. Голодание имеет профиты помимо похудения, так что в любом случае полезно будет.
Попробуй, узнаешь. Голодание имеет профиты помимо похудения, так что в любом случае полезно будет.
>>555330
Я вот голодал много раз, в итоге снова отжираюсь до стабильного веса. Видимо придётся одну неделю есть, другую не есть
Я вот голодал много раз, в итоге снова отжираюсь до стабильного веса. Видимо придётся одну неделю есть, другую не есть
>>555383
Не было ясности мыслей, легкости в движениях? Я когда голодаю даже энергии прибавляется, пока не прибьёт от недостатка электролитов.
Не было ясности мыслей, легкости в движениях? Я когда голодаю даже энергии прибавляется, пока не прибьёт от недостатка электролитов.
>>555397
Хз, совершенно обычно себя чувствовал, ничего нового. Только есть не хотел.
Хз, совершенно обычно себя чувствовал, ничего нового. Только есть не хотел.
Голоданы, а вот вы говорите "за 2 дня голодания скинул только 5 кг воды и гликогена".
А визуально это видно? 5 кг это же тоже неплохо?
А визуально это видно? 5 кг это же тоже неплохо?
>>555427
Он в мышцах и печени лежит, будешь чуть менее надутый в бицепсах
Он в мышцах и печени лежит, будешь чуть менее надутый в бицепсах
>>555427
5кг это достаточно чтобы себя в норму привести и легко чувствовать
5кг это достаточно чтобы себя в норму привести и легко чувствовать
>>555517
Я другой анон, но также лицо прям точёное становится, отёки видать уходят.
Я другой анон, но также лицо прям точёное становится, отёки видать уходят.
60 Кб, 404x404>>555517
Ты клоуна во мне увидел что ли?
Ты клоуна во мне увидел что ли?
>>555646
У меня тогда было 3 тяжелые тренировки в неделю, я приседал и тягал хорошо за 200.
У меня тогда было 3 тяжелые тренировки в неделю, я приседал и тягал хорошо за 200.
>>555724
Я просто помню я как-то задался целью просушиться не теряя мышечной массы и сидел полгода на курогрече, высчитывая калории, и эмпирически пришёл к цифре 2700 ибо именно на этой цифре масса стояла. К слову курогречи на 2700 довольно дохуя выходит, через полгода от одного вида блевать тянуло.
Я просто помню я как-то задался целью просушиться не теряя мышечной массы и сидел полгода на курогрече, высчитывая калории, и эмпирически пришёл к цифре 2700 ибо именно на этой цифре масса стояла. К слову курогречи на 2700 довольно дохуя выходит, через полгода от одного вида блевать тянуло.
>>555788
Наверное, ты эндоморф...
Наверное, ты эндоморф...
>>555788
Шиз-максималист, хоть бы горохом каким-нибудь чередовал.
Не... Постой, охуительные истории. В полкг куриных сисек 1000калорий, в полкг отварной гречи 500, и еще надо 1200. Даже если допустить что ты все это нажирал, то это максимум на неделю забава, про полгода где-нибудь в другом месте расскажешь.
>через полгода от одного вида блевать тянуло
Шиз-максималист, хоть бы горохом каким-нибудь чередовал.
Не... Постой, охуительные истории. В полкг куриных сисек 1000калорий, в полкг отварной гречи 500, и еще надо 1200. Даже если допустить что ты все это нажирал, то это максимум на неделю забава, про полгода где-нибудь в другом месте расскажешь.
>>555893
Не верь, мне похуй, но я эти полгода запомню на всю жизнь, это был пиздец. И, что хуже всего - мои страдания никак не окупились. Алсо я старался разнообразить курогречу специями, но помогало слабо.
Не верь, мне похуй, но я эти полгода запомню на всю жизнь, это был пиздец. И, что хуже всего - мои страдания никак не окупились. Алсо я старался разнообразить курогречу специями, но помогало слабо.
>>555347
на кето переходи, чтобы не нажираться и при этом ни в чём себе не отказывать кроме углеводов
на кето переходи, чтобы не нажираться и при этом ни в чём себе не отказывать кроме углеводов
>>556024
На кето можно через пару недель поехать кукухой.
На кето можно через пару недель поехать кукухой.
>>556024
Я из голода выхожу когда от кетоза начинаю охуевать, а ты хочешь чтобы я так жил? Пошёл ты нахуй.
Я из голода выхожу когда от кетоза начинаю охуевать, а ты хочешь чтобы я так жил? Пошёл ты нахуй.
>>556110
Через 1.5-2 недели когда мерзкий кетопривкус начинает меня доканывать. Появляется на 5-7 дне голода.
Через 1.5-2 недели когда мерзкий кетопривкус начинает меня доканывать. Появляется на 5-7 дне голода.
>>556351
За 1488 часов
За 1488 часов
>>556384
Как твоя шиза относится к тому факту, что голодая ДОЛЬШЕ 72 часов, ты уже занимаешься не оздоровлением, а наоборот, ухудшением состояния своего организма?
Как твоя шиза относится к тому факту, что голодая ДОЛЬШЕ 72 часов, ты уже занимаешься не оздоровлением, а наоборот, ухудшением состояния своего организма?
>>556391
Это не факт пока он не доказан.
>факту, что голодая ДОЛЬШЕ 72 часов, ты уже занимаешься не оздоровлением, а наоборот, ухудшением состояния своего организма
Это не факт пока он не доказан.
>>556416
Убеждай себя, что ничего не есть неделями - полезно для здоровья, а у меня полдник.
Убеждай себя, что ничего не есть неделями - полезно для здоровья, а у меня полдник.
>>556418
Это ты убеждаешь тут кого-то, я перед тем как на голод сесть прочитал несколько книже и статей на тему. Не ты первый кто кукарекает мифы про голодание без пруфов, не ты последний.
Это ты убеждаешь тут кого-то, я перед тем как на голод сесть прочитал несколько книже и статей на тему. Не ты первый кто кукарекает мифы про голодание без пруфов, не ты последний.
Как следить за кишечниками если работаю там, где не всегда под рукой есть еда и перекусы рандомны? Устал от бесконечного Хелибактера и анитбиотиков, вроде пробиотики должны ебать его. Кто-нибудь забодился о понижении интоксикации при голодании?
>>557536
Я надеюсь ты не про то исследование проспонсированное компанией что производит веганский спортпит и в исследовании как раз советуют эти 10-20% набирать из веганских опций?
Я надеюсь ты не про то исследование проспонсированное компанией что производит веганский спортпит и в исследовании как раз советуют эти 10-20% набирать из веганских опций?
>>557536
Моей тянки подруга, у нее внезапно засвистела фляга и она начала голодать 25 дней, сидела с ее слов только на каких-то отварах. В итоге поджелудочная воспалилась и желчный, вроде камни. Как-то так.
Моей тянки подруга, у нее внезапно засвистела фляга и она начала голодать 25 дней, сидела с ее слов только на каких-то отварах. В итоге поджелудочная воспалилась и желчный, вроде камни. Как-то так.
>>557972
Пруфы что из за голодания, а то я уже 3000 раз слышал в разном контексте эту хуйню, post hoc ergo propter hoc.
Пруфы что из за голодания, а то я уже 3000 раз слышал в разном контексте эту хуйню, post hoc ergo propter hoc.
>>557993
Типа разгрузочные дни раз в неделю? А в остальные дни сколько суточный ккал?
>5 дней в месяц на 500-700 ккал.
Типа разгрузочные дни раз в неделю? А в остальные дни сколько суточный ккал?
>>558101
Ну так и не используй рассказы друга про друга и т.п. хуйню на аиб в качестве аргументации, обоссанец.
Ну так и не используй рассказы друга про друга и т.п. хуйню на аиб в качестве аргументации, обоссанец.
163 Кб, 645x773Собираюсь голодать во время Великого Поста. Пока ставлю целью 20 дней, а там видно будет. 40 дней наверное для меня пока слишком. Уже голодал 17 дней раньше, было в целом норм.
Когда на сухом голодании, как электролиты и витаминки употребляете? Пытаетесь всухую таблетку проглотить, ли запиваете водичькой?
>>558475
На сухом голодании только фотосинтез, всё остальное говно
На сухом голодании только фотосинтез, всё остальное говно
>>558102
Нет. Просто раз в месяц на 5 дней подряд Обычно после 20 чисел месяца. Потому что могут быть поправки на другую жизненую активность.
Обьчный рацион до 3к, я стараюсь регулярно заниматься в зале, ну как ты сам прекрасно понимаешь в реальной жизни если ты не шиз помешанный на подсчете, бывают перекосы. И эти перекосы как раз и невилируются за счет 5 дневного снижения каллорий до минимума. На 10% от нормы уже запускается аутофагия.
Плюс 2 раза в год кето на 4-6 недель.
Как итог стабильно низкий процент жира и полноценная жизнь. Хотя пока я не пришел к такой системе вес мог скакать. Для меня идеальный вариант. Эксперементируй ищи свой. Но в чем я уверен на 300% это то что экстремальные темы не нужны и польза от них минимальна.
Нет. Просто раз в месяц на 5 дней подряд Обычно после 20 чисел месяца. Потому что могут быть поправки на другую жизненую активность.
Обьчный рацион до 3к, я стараюсь регулярно заниматься в зале, ну как ты сам прекрасно понимаешь в реальной жизни если ты не шиз помешанный на подсчете, бывают перекосы. И эти перекосы как раз и невилируются за счет 5 дневного снижения каллорий до минимума. На 10% от нормы уже запускается аутофагия.
Плюс 2 раза в год кето на 4-6 недель.
Как итог стабильно низкий процент жира и полноценная жизнь. Хотя пока я не пришел к такой системе вес мог скакать. Для меня идеальный вариант. Эксперементируй ищи свой. Но в чем я уверен на 300% это то что экстремальные темы не нужны и польза от них минимальна.
>>558475
А поясните откуда пошел тренд и дрочь на сухое голодание? есть какое то исследование? Можно ссылку.
А поясните откуда пошел тренд и дрочь на сухое голодание? есть какое то исследование? Можно ссылку.
бля пацаны а если я жирный 170/90 и очень зависимый от еды, особенно сладкого, то мне это поможет?
>>558516
Поможет скинуть вес, если будешь голодать дома, не бегая за сладким и не храня его в шаговой доступности.
Поможет скинуть вес, если будешь голодать дома, не бегая за сладким и не храня его в шаговой доступности.
>>558518
а как справиться с голодом/ломкой когда любой запах еды усиливается в х10 раз? и с лёгкой/средней слабостью из-за отсутствия?
а как справиться с голодом/ломкой когда любой запах еды усиливается в х10 раз? и с лёгкой/средней слабостью из-за отсутствия?
>>558530
Покушай.
Покушай.
>>558530
Иди в к врачу это неадекватное поведени. Ты как нарик. такое лечат профи а не в треде.
Иди в к врачу это неадекватное поведени. Ты как нарик. такое лечат профи а не в треде.
>>558530
Такого видел у себя. Сначала попробуй, потом пизди.
Электролиты из оп-поста.
> а как справиться с голодом/ломкой когда любой запах еды усиливается в х10 раз?
Такого видел у себя. Сначала попробуй, потом пизди.
> и с лёгкой/средней слабостью из-за отсутствия?
Электролиты из оп-поста.
>>558516
Да, поможет.
Попробуй интервальное. Возьми окошко для еды от часа до четырех в день, а в остальное время только жидкость без калорий. Поешь так недельку и замерь результат. Если не устраивает — пробуй длительное.
Да, поможет.
Попробуй интервальное. Возьми окошко для еды от часа до четырех в день, а в остальное время только жидкость без калорий. Поешь так недельку и замерь результат. Если не устраивает — пробуй длительное.
Короче, вкатываюсь. 113.3/170, первый день, посмотрим.
Делал медленный вход в голодание, был 4ый день плавного ВХОДА, питался только легкими овощами, пил кофе. На пятый день планировал хряпнуть магнезии и сделать тюбаж печени.
Но уже на 4ый день этого входа мне стало хуево. Головокружение, тошнота и чувство, как будто сейчас упаду и сдохну. Меня не просто вырвало - желчь сама фонтаном потекла из желудка вверх, в горло. После блёва желчью наконец обморочный припадок прекратился.
Это говорит о том, что у меня траблы с желчным, да? Или я допускаю, что мой "вход в голод" по факту и был самим условным голодом. И надо было делать тюбаж печени раньше, тогда бы желчь не пошла?
Но уже на 4ый день этого входа мне стало хуево. Головокружение, тошнота и чувство, как будто сейчас упаду и сдохну. Меня не просто вырвало - желчь сама фонтаном потекла из желудка вверх, в горло. После блёва желчью наконец обморочный припадок прекратился.
Это говорит о том, что у меня траблы с желчным, да? Или я допускаю, что мой "вход в голод" по факту и был самим условным голодом. И надо было делать тюбаж печени раньше, тогда бы желчь не пошла?
>>558732
Гастрит, панкреатит, диабет - что-то из этих
Тубаж печени с самого начала кмк может помочь
> Это говорит о том, что у меня траблы с желчным, да? Или я допускаю, что мой "вход в голод" по факту и был самим условным голодом. И надо было делать тюбаж печени раньше, тогда бы желчь не пошла?
Гастрит, панкреатит, диабет - что-то из этих
Тубаж печени с самого начала кмк может помочь
>>558735
Ну гастрита и диабета точно нет, а вот поджелудочная и вправду может хуёвить. Хотя в обычной жизни вне голодания проблем никаких не замечаю.
Как думаешь, можно с этим говном пытаться вкатиться в голодание на 5-7 суток? Мне самое главное - чтоб на голоде желчь вниз из желудка шла, а не вверх. Если бы не желчь, то на голоде прекрасно себя чувствовал
Ну гастрита и диабета точно нет, а вот поджелудочная и вправду может хуёвить. Хотя в обычной жизни вне голодания проблем никаких не замечаю.
Как думаешь, можно с этим говном пытаться вкатиться в голодание на 5-7 суток? Мне самое главное - чтоб на голоде желчь вниз из желудка шла, а не вверх. Если бы не желчь, то на голоде прекрасно себя чувствовал
>>558743
Сначала надо вкатываться в кето, а потом уже в голодание.
Добавьте в шапку для нубов, а то загонят себя в могилу.
Сначала надо вкатываться в кето, а потом уже в голодание.
Добавьте в шапку для нубов, а то загонят себя в могилу.
>>558692
Вообще у меня мысли схожие. Но инетерсно откуда форс пошел. Может есть какие исследования и я пропустил. Или какой то блогер пизданул.
Вообще у меня мысли схожие. Но инетерсно откуда форс пошел. Может есть какие исследования и я пропустил. Или какой то блогер пизданул.
>>558732
Сдай анализы, сделай узи. Хули тут гадать, а местные додики тем более ничего путного не скажут.
Сдай анализы, сделай узи. Хули тут гадать, а местные додики тем более ничего путного не скажут.
>>558876
Лол, я об этом не знал, но по забавному стечению обстоятельств как раз сидел 2 месяца на кето до попытки в это голодание (надо было из-за щитовидки исключить углеводы, да и я их в принципе не ем практически).
Впервые слышу о том, что необходимо кето перед голоданием. Ну, как видишь, оно мне не помогло, всё равно желчь пошла
Лол, я об этом не знал, но по забавному стечению обстоятельств как раз сидел 2 месяца на кето до попытки в это голодание (надо было из-за щитовидки исключить углеводы, да и я их в принципе не ем практически).
Впервые слышу о том, что необходимо кето перед голоданием. Ну, как видишь, оно мне не помогло, всё равно желчь пошла
>>559274
И в последний, это залётный педик из сектантского гомотреда, пришёл нести слово господа нашего Кето.
>Впервые слышу о том, что необходимо кето перед голоданием
И в последний, это залётный педик из сектантского гомотреда, пришёл нести слово господа нашего Кето.
>>559274
Вообще голодать перед кето можно, потому что кетоз при голодании быстрее всего начинается
Вообще голодать перед кето можно, потому что кетоз при голодании быстрее всего начинается
>>559274
>>559426
Кето и голодание это взаимодополняемые вещи. Кето это уже пол-голодания, сжигание собственных жиров, особенно с интервальным голоданием, питанием два или раз в день (OMAD).
В голодание лучше входить плавно с кето и особенно важно плавно выходить. Если прыгать в голодание с фастфуда и обратно - получишь тряску и усугубишь имеющиеся у тебя проблемы, заработаешь гастрит.
При повышенной желчи пей воду с лимонным соком и витамин B1 (пивные дрожжи, отруби)
https://www.youtube.com/watch?v=XrORv-dMvTU&t=166s
и не забывай про электролиты и минералы на голодании, хотя бы морской соли или Есентуки добавь, чтобы сосуды от потери электролитов с водой не полопались
>>559426
Кето и голодание это взаимодополняемые вещи. Кето это уже пол-голодания, сжигание собственных жиров, особенно с интервальным голоданием, питанием два или раз в день (OMAD).
В голодание лучше входить плавно с кето и особенно важно плавно выходить. Если прыгать в голодание с фастфуда и обратно - получишь тряску и усугубишь имеющиеся у тебя проблемы, заработаешь гастрит.
При повышенной желчи пей воду с лимонным соком и витамин B1 (пивные дрожжи, отруби)
https://www.youtube.com/watch?v=XrORv-dMvTU&t=166s
и не забывай про электролиты и минералы на голодании, хотя бы морской соли или Есентуки добавь, чтобы сосуды от потери электролитов с водой не полопались
>>559466
Спасибо, анон!
Спасибо, анон!
>>559466
Вообще нет, если ты потребляешь достаточно калорий на кето, то свои жиры ты не сжигаешь.
Пруфы будут? Я не призываю выходить на фастфуде, но насколько я знаю исследований нет. Входить на кето тоже не вижу смысла, дольше в кетоз вкатываться будешь просто, еще и кетогрипп можешь словить, а профиты хз какие.
>Кето это уже пол-голодания, сжигание собственных жиров
Вообще нет, если ты потребляешь достаточно калорий на кето, то свои жиры ты не сжигаешь.
>Если прыгать в голодание с фастфуда и обратно - получишь тряску и усугубишь имеющиеся у тебя проблемы, заработаешь гастрит.
Пруфы будут? Я не призываю выходить на фастфуде, но насколько я знаю исследований нет. Входить на кето тоже не вижу смысла, дольше в кетоз вкатываться будешь просто, еще и кетогрипп можешь словить, а профиты хз какие.
>>559550
На кето голод ослаблен, поэтому обожраться трудно, если воздерживаться от углеводов. Профиты в том, что ты не сидишь на диетах и голоданиях, а просто питаешься вмеру постоянно и не переедаешь. Кето-адаптация в любом случае необходима, чтобы организм привык быстро входить в кетоз.
Чтобы адаптация прошла легко, добавь витамины B, электролиты и калий (соль и тёмную зелень), кальций и магний, цинк и медь, воду с лимоном и имбирём или ложкой яблочного уксуса.
На кето голод ослаблен, поэтому обожраться трудно, если воздерживаться от углеводов. Профиты в том, что ты не сидишь на диетах и голоданиях, а просто питаешься вмеру постоянно и не переедаешь. Кето-адаптация в любом случае необходима, чтобы организм привык быстро входить в кетоз.
Чтобы адаптация прошла легко, добавь витамины B, электролиты и калий (соль и тёмную зелень), кальций и магний, цинк и медь, воду с лимоном и имбирём или ложкой яблочного уксуса.
>>559585
Кето и есть диета, еблан, еще и пиздец вредная. Сходи еби себя каменным говном в другом месте.
>ты не сидишь на диетах
Кето и есть диета, еблан, еще и пиздец вредная. Сходи еби себя каменным говном в другом месте.
>>558264
Сейм бро
Сейм бро
>>558264
Зачем? Православные не голодают, а ограничивают себя в некоторых продуктах.
>голодать во время Великого Поста
Зачем? Православные не голодают, а ограничивают себя в некоторых продуктах.
>>462086 (OP)
Сап. В треде муслим. В эту субботу начался Рамадан ака исламский аналог православного Поста, но более хардовый.
Суть в том, что от рассвета до заката нельзя вообще ничего жрать, ни пить. Буквально сухое интервальное голодание в течение месяца Каждый год разный период. Самый лайтовый когда пост наступает зимой. Самый хардовый летом. На северном полюсе в полярный день хз как его можно держать, не померев от обезвоживания. Хардовости добавляет и тот факт, что окно у тебя не в течение дне, а ночи, где помимо приема пищи за пару часов до сна для здорового пищеварения ты должен вставать в 3-4 часа если хочешь позавтракать. Некоторые как я кладут хер и пропускают завтрак, оставляя только 1-разовое питание на ужин после заката.
Сегодня, в первый день, ночью просто навернул стакан воды за пару часов перед рассветом и лёг дальше спать. Вплоть до 14-15 часов чувствовал себя комфортно. Дальше же в течение дня была чувствовалось головокружение, слабость и желание пожрать или хотя бы попить воды. Но прочитав кулстори из треда, старался, зная что некоторые держатся дольше. В FAQ советуют электролиты. Гималайскую соль могу купить и пить в виде раствора ранним утром, но БАДы и таблетосики получится принимать только 2 раза в день.
Собираюсь ещё качаться. Без этого не могу. В течение года с прошлого поста набрал где-то 15 кг жира, обжираясь всяким фастфудным говном мне даже продиагностировали жирную печень и хилёз крови. Потому моя цель похудения не столько фигура, сколько здоровье.. В этом хочу ради эксперимента отказаться от мусорной еды но и не окунаясь с головой в кето и прочие диеты. Калорийную хлебобулочную шнягу постараюсь избегать, но и не буду отказываться от пиццы, суши, колы и прочего если вдруг окажусь в кафе в компании; разогнать накопившуюся массу, нарастить мышцы и стянуть кожу от состояния пивного пуза, сисек и второго подбородка, при этом мониторя как на процесс будет влиять сухое голодание, и как всё будет происходить после поста. Если результаты зайдут, буду держать голодание и после поста.
Думаю заниматься кардио с зарядкой ранним утром перед рассветом, пока в окне можно пить воду. И вечером заниматься силовыми за пару часов до открытия окна, чтобы ужином пополнить белки и гликоген. Протеины, аминокислоты не пью. Белки предпочитаю доставать из мяса, рыбы и т.д. Витамины же в виду ограничений окна собираюсь принимать в виде таблеточек. Желудка хватает максимум на одну-полтора порции еды и малый десерт под зелёный чай. После вплоть до сна выпиваю зелёный чай без сахара и прочих добавок.
Если тут есть аноны с опытом тренировок на сухом голодании, что можете подсказать в моём случае? Что желательно принимать утром, чтобы после обеда ближе к вечеру я не ощущал слабость и головокружение?
Сап. В треде муслим. В эту субботу начался Рамадан ака исламский аналог православного Поста, но более хардовый.
Суть в том, что от рассвета до заката нельзя вообще ничего жрать, ни пить. Буквально сухое интервальное голодание в течение месяца Каждый год разный период. Самый лайтовый когда пост наступает зимой. Самый хардовый летом. На северном полюсе в полярный день хз как его можно держать, не померев от обезвоживания. Хардовости добавляет и тот факт, что окно у тебя не в течение дне, а ночи, где помимо приема пищи за пару часов до сна для здорового пищеварения ты должен вставать в 3-4 часа если хочешь позавтракать. Некоторые как я кладут хер и пропускают завтрак, оставляя только 1-разовое питание на ужин после заката.
Сегодня, в первый день, ночью просто навернул стакан воды за пару часов перед рассветом и лёг дальше спать. Вплоть до 14-15 часов чувствовал себя комфортно. Дальше же в течение дня была чувствовалось головокружение, слабость и желание пожрать или хотя бы попить воды. Но прочитав кулстори из треда, старался, зная что некоторые держатся дольше. В FAQ советуют электролиты. Гималайскую соль могу купить и пить в виде раствора ранним утром, но БАДы и таблетосики получится принимать только 2 раза в день.
Собираюсь ещё качаться. Без этого не могу. В течение года с прошлого поста набрал где-то 15 кг жира, обжираясь всяким фастфудным говном мне даже продиагностировали жирную печень и хилёз крови. Потому моя цель похудения не столько фигура, сколько здоровье.. В этом хочу ради эксперимента отказаться от мусорной еды но и не окунаясь с головой в кето и прочие диеты. Калорийную хлебобулочную шнягу постараюсь избегать, но и не буду отказываться от пиццы, суши, колы и прочего если вдруг окажусь в кафе в компании; разогнать накопившуюся массу, нарастить мышцы и стянуть кожу от состояния пивного пуза, сисек и второго подбородка, при этом мониторя как на процесс будет влиять сухое голодание, и как всё будет происходить после поста. Если результаты зайдут, буду держать голодание и после поста.
Думаю заниматься кардио с зарядкой ранним утром перед рассветом, пока в окне можно пить воду. И вечером заниматься силовыми за пару часов до открытия окна, чтобы ужином пополнить белки и гликоген. Протеины, аминокислоты не пью. Белки предпочитаю доставать из мяса, рыбы и т.д. Витамины же в виду ограничений окна собираюсь принимать в виде таблеточек. Желудка хватает максимум на одну-полтора порции еды и малый десерт под зелёный чай. После вплоть до сна выпиваю зелёный чай без сахара и прочих добавок.
Если тут есть аноны с опытом тренировок на сухом голодании, что можете подсказать в моём случае? Что желательно принимать утром, чтобы после обеда ближе к вечеру я не ощущал слабость и головокружение?
>>462086 (OP)
Сап. В треде муслим. В эту субботу начался Рамадан ака исламский аналог православного Поста, но более хардовый.
Суть в том, что от рассвета до заката нельзя вообще ничего жрать, ни пить. Буквально сухое интервальное голодание в течение месяца Каждый год разный период. Самый лайтовый когда пост наступает зимой. Самый хардовый летом. На северном полюсе в полярный день хз как его можно держать, не померев от обезвоживания. Хардовости добавляет и тот факт, что окно у тебя не в течение дне, а ночи, где помимо приема пищи за пару часов до сна для здорового пищеварения ты должен вставать в 3-4 часа если хочешь позавтракать. Некоторые как я кладут хер и пропускают завтрак, оставляя только 1-разовое питание на ужин после заката.
Сегодня, в первый день, ночью просто навернул стакан воды за пару часов перед рассветом и лёг дальше спать. Вплоть до 14-15 часов чувствовал себя комфортно. Дальше же в течение дня была чувствовалось головокружение, слабость и желание пожрать или хотя бы попить воды. Но прочитав кулстори из треда, старался, зная что некоторые держатся дольше. В FAQ советуют электролиты. Гималайскую соль могу купить и пить в виде раствора ранним утром, но БАДы и таблетосики получится принимать только 2 раза в день.
Собираюсь ещё качаться. Без этого не могу. В течение года с прошлого поста набрал где-то 15 кг жира, обжираясь всяким фастфудным говном мне даже продиагностировали жирную печень и хилёз крови. Потому моя цель похудения не столько фигура, сколько здоровье.. В этом хочу ради эксперимента отказаться от мусорной еды но и не окунаясь с головой в кето и прочие диеты. Калорийную хлебобулочную шнягу постараюсь избегать, но и не буду отказываться от пиццы, суши, колы и прочего если вдруг окажусь в кафе в компании; разогнать накопившуюся массу, нарастить мышцы и стянуть кожу от состояния пивного пуза, сисек и второго подбородка, при этом мониторя как на процесс будет влиять сухое голодание, и как всё будет происходить после поста. Если результаты зайдут, буду держать голодание и после поста.
Думаю заниматься кардио с зарядкой ранним утром перед рассветом, пока в окне можно пить воду. И вечером заниматься силовыми за пару часов до открытия окна, чтобы ужином пополнить белки и гликоген. Протеины, аминокислоты не пью. Белки предпочитаю доставать из мяса, рыбы и т.д. Витамины же в виду ограничений окна собираюсь принимать в виде таблеточек. Желудка хватает максимум на одну-полтора порции еды и малый десерт под зелёный чай. После вплоть до сна выпиваю зелёный чай без сахара и прочих добавок.
Если тут есть аноны с опытом тренировок на сухом голодании, что можете подсказать в моём случае? Что желательно принимать утром, чтобы после обеда ближе к вечеру я не ощущал слабость и головокружение?
Сап. В треде муслим. В эту субботу начался Рамадан ака исламский аналог православного Поста, но более хардовый.
Суть в том, что от рассвета до заката нельзя вообще ничего жрать, ни пить. Буквально сухое интервальное голодание в течение месяца Каждый год разный период. Самый лайтовый когда пост наступает зимой. Самый хардовый летом. На северном полюсе в полярный день хз как его можно держать, не померев от обезвоживания. Хардовости добавляет и тот факт, что окно у тебя не в течение дне, а ночи, где помимо приема пищи за пару часов до сна для здорового пищеварения ты должен вставать в 3-4 часа если хочешь позавтракать. Некоторые как я кладут хер и пропускают завтрак, оставляя только 1-разовое питание на ужин после заката.
Сегодня, в первый день, ночью просто навернул стакан воды за пару часов перед рассветом и лёг дальше спать. Вплоть до 14-15 часов чувствовал себя комфортно. Дальше же в течение дня была чувствовалось головокружение, слабость и желание пожрать или хотя бы попить воды. Но прочитав кулстори из треда, старался, зная что некоторые держатся дольше. В FAQ советуют электролиты. Гималайскую соль могу купить и пить в виде раствора ранним утром, но БАДы и таблетосики получится принимать только 2 раза в день.
Собираюсь ещё качаться. Без этого не могу. В течение года с прошлого поста набрал где-то 15 кг жира, обжираясь всяким фастфудным говном мне даже продиагностировали жирную печень и хилёз крови. Потому моя цель похудения не столько фигура, сколько здоровье.. В этом хочу ради эксперимента отказаться от мусорной еды но и не окунаясь с головой в кето и прочие диеты. Калорийную хлебобулочную шнягу постараюсь избегать, но и не буду отказываться от пиццы, суши, колы и прочего если вдруг окажусь в кафе в компании; разогнать накопившуюся массу, нарастить мышцы и стянуть кожу от состояния пивного пуза, сисек и второго подбородка, при этом мониторя как на процесс будет влиять сухое голодание, и как всё будет происходить после поста. Если результаты зайдут, буду держать голодание и после поста.
Думаю заниматься кардио с зарядкой ранним утром перед рассветом, пока в окне можно пить воду. И вечером заниматься силовыми за пару часов до открытия окна, чтобы ужином пополнить белки и гликоген. Протеины, аминокислоты не пью. Белки предпочитаю доставать из мяса, рыбы и т.д. Витамины же в виду ограничений окна собираюсь принимать в виде таблеточек. Желудка хватает максимум на одну-полтора порции еды и малый десерт под зелёный чай. После вплоть до сна выпиваю зелёный чай без сахара и прочих добавок.
Если тут есть аноны с опытом тренировок на сухом голодании, что можете подсказать в моём случае? Что желательно принимать утром, чтобы после обеда ближе к вечеру я не ощущал слабость и головокружение?
>>560352
А хуля тут тебе подсказать? При наличии силы воли и упорства будешь ползти там где другие идут. И все.
Вот представь свою обычную прогрессию от тренировок и уменьши ее в 10 раз. Это будет прогресс на голодание. На сухом голодание будет в 20 раз медленее. Вот и весь ответ. А какие тебе конкретно еще нужны советы я пока не понял по твоему вопросу.
Как минимум все элекролиты и хорошие витамины, типо 2 per day это название если че
А так ваще я бы не твоем месте думал бы в сторону циклирования своих тренировок. И циклирования диеты.
>Если тут есть аноны с опытом тренировок на сухом голодании, что можете подсказать в моём случае?
А хуля тут тебе подсказать? При наличии силы воли и упорства будешь ползти там где другие идут. И все.
Вот представь свою обычную прогрессию от тренировок и уменьши ее в 10 раз. Это будет прогресс на голодание. На сухом голодание будет в 20 раз медленее. Вот и весь ответ. А какие тебе конкретно еще нужны советы я пока не понял по твоему вопросу.
>Что желательно принимать утром, чтобы после обеда ближе к вечеру я не ощущал слабость и головокружение?
Как минимум все элекролиты и хорошие витамины, типо 2 per day это название если че
А так ваще я бы не твоем месте думал бы в сторону циклирования своих тренировок. И циклирования диеты.
>>560365
Вот представь свою обычную прогрессию от тренировок и уменьши ее в 10 раз. Это будет прогресс на голодание. На сухом голодание будет в 20 раз медленее. Вот и весь ответ. А какие тебе конкретно еще нужны советы я пока не понял по твоему вопросу.
Всякие нюансы вроде траблов с изнемозжением, вызванным потерей гликогена после тренировок, ожидания окна, охуеванием организма от отсутствия питья во время тренек. И восстановлением мышц в таком темпе. Если есть блог какого-нибудь голодающего кочки - хотелось бы узнать, как у него шел процесс во всех нюансах.
Даже если отмести приколы с замедлением роста мышц и воспринимать силовые как метод их удержания, насколько эффективнее работает кардио для избавления от жира и повышения выносливости при голодании? Помогает ли спорт с повышенной аутофагией стягиванию кожи, чтобы та не обвисала после потери веса?
Чекнул состав. Даже в мультивитаминах для бодибилдеров завезенных из Европы я не видел такие слоновьи дозировки. Они что, предназначены для выживальщиков-экстремалов?
А тут по-подробнее и с примерами. Никогда таким ещё не занималося до этого. Какой профит даёт это дело?
>А хуля тут тебе подсказать? При наличии силы воли и упорства будешь ползти там где другие идут. И все.
Вот представь свою обычную прогрессию от тренировок и уменьши ее в 10 раз. Это будет прогресс на голодание. На сухом голодание будет в 20 раз медленее. Вот и весь ответ. А какие тебе конкретно еще нужны советы я пока не понял по твоему вопросу.
Всякие нюансы вроде траблов с изнемозжением, вызванным потерей гликогена после тренировок, ожидания окна, охуеванием организма от отсутствия питья во время тренек. И восстановлением мышц в таком темпе. Если есть блог какого-нибудь голодающего кочки - хотелось бы узнать, как у него шел процесс во всех нюансах.
Даже если отмести приколы с замедлением роста мышц и воспринимать силовые как метод их удержания, насколько эффективнее работает кардио для избавления от жира и повышения выносливости при голодании? Помогает ли спорт с повышенной аутофагией стягиванию кожи, чтобы та не обвисала после потери веса?
>2 per day
Чекнул состав. Даже в мультивитаминах для бодибилдеров завезенных из Европы я не видел такие слоновьи дозировки. Они что, предназначены для выживальщиков-экстремалов?
>А так ваще я бы не твоем месте думал бы в сторону циклирования своих тренировок. И циклирования диеты.
А тут по-подробнее и с примерами. Никогда таким ещё не занималося до этого. Какой профит даёт это дело?
>>560367
Так ты сам все понимаешь же. Именно так и будет.
- Интенсивность тренировки меньше по очевидным причинам
- Восстановление дольше по обьективным причинам
- Как итог прогресс будет меньше.
Блогеров таких не знаю, но наверное они есть. Есть знакомые ребята кто на кето и карниворе растет. Но медленее чем на обычном режиме питания.
Это не важно будет ли у тебя кардио или просто дефицит без кардио. Главное это дефицит. А если хочешь худеть и сохранить чето то нужны и силовые и 2гр/кг белка + витамины и стараться по аминокислотам держать хорошо все.
Ну напрямую нет. Главное чтоб силовые были просто на место жира будут приходить мышцы и хотя бы медленно худей, не забывай про мясо и аминки. Снизишь риск всех провисаний.
Это не супер дозировки. Это буквалььно база сейчас. Основа. Еще бы сверху много че можно пить. Витами Д, витамин С. Еще куча всего че может помочь есть. 2 пер дай это минималка в современной жизни.
Тут все условно. Ну например 10 недель качаешься ухх прям. Хорошо кушаеш, хорошо тренишь. Цель гипертрофия мышц.
Потом 10 недель сушишься, интенсивность тренировок ниже, сидишь на кето например.
Потом опять 10 недель гипертрофии. Как то так
Хороший сове выше был по треду про 5дневное снижение ккалорий без голодание. Тоже такое у ребят встречал.
>Всякие нюансы вроде траблов с изнемозжением, вызванным потерей гликогена после тренировок, ожидания окна, охуеванием организма от отсутствия питья во время тренек. И восстановлением мышц в таком темпе. Если есть блог какого-нибудь голодающего кочки - хотелось бы узнать, как у него шел процесс во всех нюансах.
Так ты сам все понимаешь же. Именно так и будет.
- Интенсивность тренировки меньше по очевидным причинам
- Восстановление дольше по обьективным причинам
- Как итог прогресс будет меньше.
Блогеров таких не знаю, но наверное они есть. Есть знакомые ребята кто на кето и карниворе растет. Но медленее чем на обычном режиме питания.
>насколько эффективнее работает кардио для избавления от жира и повышения выносливости при голодании?
Это не важно будет ли у тебя кардио или просто дефицит без кардио. Главное это дефицит. А если хочешь худеть и сохранить чето то нужны и силовые и 2гр/кг белка + витамины и стараться по аминокислотам держать хорошо все.
>Помогает ли спорт с повышенной аутофагией стягиванию кожи, чтобы та не обвисала после потери веса?
Ну напрямую нет. Главное чтоб силовые были просто на место жира будут приходить мышцы и хотя бы медленно худей, не забывай про мясо и аминки. Снизишь риск всех провисаний.
>такие слоновьи дозировки
Это не супер дозировки. Это буквалььно база сейчас. Основа. Еще бы сверху много че можно пить. Витами Д, витамин С. Еще куча всего че может помочь есть. 2 пер дай это минималка в современной жизни.
>А тут по-подробнее и с примерами
Тут все условно. Ну например 10 недель качаешься ухх прям. Хорошо кушаеш, хорошо тренишь. Цель гипертрофия мышц.
Потом 10 недель сушишься, интенсивность тренировок ниже, сидишь на кето например.
Потом опять 10 недель гипертрофии. Как то так
Хороший сове выше был по треду про 5дневное снижение ккалорий без голодание. Тоже такое у ребят встречал.
>>560367
я тебе могу с основным направлением помочь. Дальше сам тестируй смотри как че у тебя работает и тд. Читай сам изучай. А потом приходи спрашивай. Вариантов дохуя. Но у тебя как и у каждого сработает хорошо свое сочетание.
>А тут по-подробнее и с примерами
я тебе могу с основным направлением помочь. Дальше сам тестируй смотри как че у тебя работает и тд. Читай сам изучай. А потом приходи спрашивай. Вариантов дохуя. Но у тебя как и у каждого сработает хорошо свое сочетание.
>>560373
Да, пожалуй, мне бы программу составить учитывая что сейчас идёт Рамадан и с ним гипертрофию пока что не накачать. Мб использовать этот период месяц для подготовки организма к дальнейшему охуеванию на интенсиве с обжираловкой мяса. ВСАА и аминокислоты в таблетосах я ещё могу пить. Порошковый пшеничный протеин имхо считаю лишним - у меня достачно шекелей, чтобы закупать мясо и набивать им морозилку. Да и остальные плюшки в виде минералов, холестерола, В12 в мяске никто не отменял.
Мне бы план составить как в течение этих 30 дней сушки вывести лишнюю воду и всякий шлак из организма, параллельно выводя физподготовку из уровня среднестатистического сосачера с почти всегда сидячим образом жизни и отдышкой, болью в ногах при быстром шаге на подъем нулевую. И слава Господи я ожирел лишь благодаря сидячему образу жизни с ничего-не-деланием и излишком калорий в течение нескольких лет, а не от генетической предрасположенности. Проверял это опытно сквозь наблюдение за весом при хотя бы какой-либо постоянной активности, и её отсутствием. При простой работе с физическими нагрузками и частой ходьбой я буквально худел килограммами. Ушёл оттуда от того, что зарплату зажимали, суки. За год набрал жир опять же лишь из-за излишка и ничего не делания, и то не в таких фантастических количествах как некоторые аноны по 30-40 кг. до нормального человека. Поможешь? Только учти, у меня от хилёза затруднён кровоток и с этим надо что-то делать. Заодно опиши общие детали по циклированию, я их себе сохраню.
>>560372
А хрена ли там тогда дозы в 5-10 раз превышают дневную норму? Или тут уже работает маркетинговый заговор фармацевтов, чтобы впаривать людям больше таблет очек с заниженными дозами?
Как раз хотел спросить про это, не найдя таковых в составе. Дай списочек чем дополнить 2 per day и производителей. Можешь спокойно писать санкционку. Один хер живу не в России. И нюансы, у чего могут быть несовместимости. То есть, что надо принимать периодически.
> тебе могу с основным направлением помочь. Дальше сам тестируй смотри как че у тебя работает и тд. Читай сам изучай. А потом приходи спрашивай. Вариантов дохуя. Но у тебя как и у каждого сработает хорошо свое сочетание.
Да, пожалуй, мне бы программу составить учитывая что сейчас идёт Рамадан и с ним гипертрофию пока что не накачать. Мб использовать этот период месяц для подготовки организма к дальнейшему охуеванию на интенсиве с обжираловкой мяса. ВСАА и аминокислоты в таблетосах я ещё могу пить. Порошковый пшеничный протеин имхо считаю лишним - у меня достачно шекелей, чтобы закупать мясо и набивать им морозилку. Да и остальные плюшки в виде минералов, холестерола, В12 в мяске никто не отменял.
Мне бы план составить как в течение этих 30 дней сушки вывести лишнюю воду и всякий шлак из организма, параллельно выводя физподготовку из уровня среднестатистического сосачера с почти всегда сидячим образом жизни и отдышкой, болью в ногах при быстром шаге на подъем нулевую. И слава Господи я ожирел лишь благодаря сидячему образу жизни с ничего-не-деланием и излишком калорий в течение нескольких лет, а не от генетической предрасположенности. Проверял это опытно сквозь наблюдение за весом при хотя бы какой-либо постоянной активности, и её отсутствием. При простой работе с физическими нагрузками и частой ходьбой я буквально худел килограммами. Ушёл оттуда от того, что зарплату зажимали, суки. За год набрал жир опять же лишь из-за излишка и ничего не делания, и то не в таких фантастических количествах как некоторые аноны по 30-40 кг. до нормального человека. Поможешь? Только учти, у меня от хилёза затруднён кровоток и с этим надо что-то делать. Заодно опиши общие детали по циклированию, я их себе сохраню.
>>560372
>Это не супер дозировки. Это буквалььно база сейчас. Основа.
А хрена ли там тогда дозы в 5-10 раз превышают дневную норму? Или тут уже работает маркетинговый заговор фармацевтов, чтобы впаривать людям больше таблет очек с заниженными дозами?
>Еще бы сверху много че можно пить. Витами Д, витамин С.
Как раз хотел спросить про это, не найдя таковых в составе. Дай списочек чем дополнить 2 per day и производителей. Можешь спокойно писать санкционку. Один хер живу не в России. И нюансы, у чего могут быть несовместимости. То есть, что надо принимать периодически.
>>560373
Да, пожалуй, мне бы программу составить учитывая что сейчас идёт Рамадан и с ним гипертрофию пока что не накачать. Мб использовать этот период месяц для подготовки организма к дальнейшему охуеванию на интенсиве с обжираловкой мяса. ВСАА и аминокислоты в таблетосах я ещё могу пить. Порошковый пшеничный протеин имхо считаю лишним - у меня достачно шекелей, чтобы закупать мясо и набивать им морозилку. Да и остальные плюшки в виде минералов, холестерола, В12 в мяске никто не отменял.
Мне бы план составить как в течение этих 30 дней сушки вывести лишнюю воду и всякий шлак из организма, параллельно выводя физподготовку из уровня среднестатистического сосачера с почти всегда сидячим образом жизни и отдышкой, болью в ногах при быстром шаге на подъем нулевую. И слава Господи я ожирел лишь благодаря сидячему образу жизни с ничего-не-деланием и излишком калорий в течение нескольких лет, а не от генетической предрасположенности. Проверял это опытно сквозь наблюдение за весом при хотя бы какой-либо постоянной активности, и её отсутствием. При простой работе с физическими нагрузками и частой ходьбой я буквально худел килограммами. Ушёл оттуда от того, что зарплату зажимали, суки. За год набрал жир опять же лишь из-за излишка и ничего не делания, и то не в таких фантастических количествах как некоторые аноны по 30-40 кг. до нормального человека. Поможешь? Только учти, у меня от хилёза затруднён кровоток и с этим надо что-то делать. Заодно опиши общие детали по циклированию, я их себе сохраню.
>>560372
А хрена ли там тогда дозы в 5-10 раз превышают дневную норму? Или тут уже работает маркетинговый заговор фармацевтов, чтобы впаривать людям больше таблет очек с заниженными дозами?
Как раз хотел спросить про это, не найдя таковых в составе. Дай списочек чем дополнить 2 per day и производителей. Можешь спокойно писать санкционку. Один хер живу не в России. И нюансы, у чего могут быть несовместимости. То есть, что надо принимать периодически.
> тебе могу с основным направлением помочь. Дальше сам тестируй смотри как че у тебя работает и тд. Читай сам изучай. А потом приходи спрашивай. Вариантов дохуя. Но у тебя как и у каждого сработает хорошо свое сочетание.
Да, пожалуй, мне бы программу составить учитывая что сейчас идёт Рамадан и с ним гипертрофию пока что не накачать. Мб использовать этот период месяц для подготовки организма к дальнейшему охуеванию на интенсиве с обжираловкой мяса. ВСАА и аминокислоты в таблетосах я ещё могу пить. Порошковый пшеничный протеин имхо считаю лишним - у меня достачно шекелей, чтобы закупать мясо и набивать им морозилку. Да и остальные плюшки в виде минералов, холестерола, В12 в мяске никто не отменял.
Мне бы план составить как в течение этих 30 дней сушки вывести лишнюю воду и всякий шлак из организма, параллельно выводя физподготовку из уровня среднестатистического сосачера с почти всегда сидячим образом жизни и отдышкой, болью в ногах при быстром шаге на подъем нулевую. И слава Господи я ожирел лишь благодаря сидячему образу жизни с ничего-не-деланием и излишком калорий в течение нескольких лет, а не от генетической предрасположенности. Проверял это опытно сквозь наблюдение за весом при хотя бы какой-либо постоянной активности, и её отсутствием. При простой работе с физическими нагрузками и частой ходьбой я буквально худел килограммами. Ушёл оттуда от того, что зарплату зажимали, суки. За год набрал жир опять же лишь из-за излишка и ничего не делания, и то не в таких фантастических количествах как некоторые аноны по 30-40 кг. до нормального человека. Поможешь? Только учти, у меня от хилёза затруднён кровоток и с этим надо что-то делать. Заодно опиши общие детали по циклированию, я их себе сохраню.
>>560372
>Это не супер дозировки. Это буквалььно база сейчас. Основа.
А хрена ли там тогда дозы в 5-10 раз превышают дневную норму? Или тут уже работает маркетинговый заговор фармацевтов, чтобы впаривать людям больше таблет очек с заниженными дозами?
>Еще бы сверху много че можно пить. Витами Д, витамин С.
Как раз хотел спросить про это, не найдя таковых в составе. Дай списочек чем дополнить 2 per day и производителей. Можешь спокойно писать санкционку. Один хер живу не в России. И нюансы, у чего могут быть несовместимости. То есть, что надо принимать периодически.
>>560374
Времена идут, новые исследования. Плюс качество питания страдает. Сложно наедать все что нужно, если не шизеть и иногда кушать и пиццу и бешбармак.
в 2пердай есть и д и с.
https://uk.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-multivitamin-120-capsules/86453
Д можно еще 3000 единиц добавить чтоб сутки было 5000 единиц, не повредит. По С тоже можно больше, но тут сам смотри, я пью больше. Но я не врач. Вообще по витаминкам это вадим каспаров телега/вк/ютюб и прям изучай все че он там пишет, включая старое
Да ты просто начни, никто тебе нормальную прогу кроме тебя не составит, если ты в ограничениях я бы тренил бы в 50-70% от обычных весов, в остальном как обычно. Когда будешь на сушке докинь кардио. Но это все по своему самочувствию тестируются. В твоем случае на рамадане я бы без кардио сидел. Просто силовые с меньшим весом.
Да это хуйня ты че. Щас ваще по стате большинство людей не пьет достаточное количество жидкости в сутки. Сконцентрируйся на жире и мышцах. Остальное это уже шиза.
Если ты вообще не занимаешься, то просто начни. Там зарядку, постепенно повышай нагрузку. Если занимался то ходи в зал, просто снизь веса. Тут главное в рабочий ритм войти и плавно повышать и все. Нет никаких супер технологий и прочее. Ну кроме тех тем которые ты со временем найдешь для себя.
Да ты сам себе поможешь, ты представил все как то не совсем правильно. Ходишь в зал? продолжай?
не ходишь, начни с ежедной минимальной нагрузки типо зарядки отжимания приседаний пресса, а через две недели иди в зал. И работай потихоньку.
На самом деле это очень широкая тема. Но с другой стороны простая. Ты какое то время качаешься на рост, какое то время сушишься. Я бы сделал как выше писал. 4-10 недель на цикл.
Можешь 8 недель кача, 4 недели сушки. Сушится дольше ну нет имхо смысла, замедляется процесс. Ну можешь 8 недель сушится. Тише едешь дальше будешь.
Плюс начни правильно кушать с точки зрения бжу. Короче это пиздец все пояснять. Инфы дохуя.
>А хрена ли там тогда дозы в 5-10 раз превышают дневную норму?
Времена идут, новые исследования. Плюс качество питания страдает. Сложно наедать все что нужно, если не шизеть и иногда кушать и пиццу и бешбармак.
в 2пердай есть и д и с.
https://uk.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-multivitamin-120-capsules/86453
Д можно еще 3000 единиц добавить чтоб сутки было 5000 единиц, не повредит. По С тоже можно больше, но тут сам смотри, я пью больше. Но я не врач. Вообще по витаминкам это вадим каспаров телега/вк/ютюб и прям изучай все че он там пишет, включая старое
>Да, пожалуй, мне бы программу составить учитывая что сейчас идёт Рамадан
Да ты просто начни, никто тебе нормальную прогу кроме тебя не составит, если ты в ограничениях я бы тренил бы в 50-70% от обычных весов, в остальном как обычно. Когда будешь на сушке докинь кардио. Но это все по своему самочувствию тестируются. В твоем случае на рамадане я бы без кардио сидел. Просто силовые с меньшим весом.
>Мне бы план составить как в течение этих 30 дней сушки вывести лишнюю воду и всякий шлак из организма
Да это хуйня ты че. Щас ваще по стате большинство людей не пьет достаточное количество жидкости в сутки. Сконцентрируйся на жире и мышцах. Остальное это уже шиза.
>параллельно выводя физподготовку из уровня среднестатистического сосачера с почти всегда сидячим образом жизни и отдышкой,
Если ты вообще не занимаешься, то просто начни. Там зарядку, постепенно повышай нагрузку. Если занимался то ходи в зал, просто снизь веса. Тут главное в рабочий ритм войти и плавно повышать и все. Нет никаких супер технологий и прочее. Ну кроме тех тем которые ты со временем найдешь для себя.
>Поможешь?
Да ты сам себе поможешь, ты представил все как то не совсем правильно. Ходишь в зал? продолжай?
не ходишь, начни с ежедной минимальной нагрузки типо зарядки отжимания приседаний пресса, а через две недели иди в зал. И работай потихоньку.
>Заодно опиши общие детали по циклированию, я их себе сохраню.
На самом деле это очень широкая тема. Но с другой стороны простая. Ты какое то время качаешься на рост, какое то время сушишься. Я бы сделал как выше писал. 4-10 недель на цикл.
Можешь 8 недель кача, 4 недели сушки. Сушится дольше ну нет имхо смысла, замедляется процесс. Ну можешь 8 недель сушится. Тише едешь дальше будешь.
Плюс начни правильно кушать с точки зрения бжу. Короче это пиздец все пояснять. Инфы дохуя.
>>560374
Времена идут, новые исследования. Плюс качество питания страдает. Сложно наедать все что нужно, если не шизеть и иногда кушать и пиццу и бешбармак.
в 2пердай есть и д и с.
https://uk.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-multivitamin-120-capsules/86453
Д можно еще 3000 единиц добавить чтоб сутки было 5000 единиц, не повредит. По С тоже можно больше, но тут сам смотри, я пью больше. Но я не врач. Вообще по витаминкам это вадим каспаров телега/вк/ютюб и прям изучай все че он там пишет, включая старое
Да ты просто начни, никто тебе нормальную прогу кроме тебя не составит, если ты в ограничениях я бы тренил бы в 50-70% от обычных весов, в остальном как обычно. Когда будешь на сушке докинь кардио. Но это все по своему самочувствию тестируются. В твоем случае на рамадане я бы без кардио сидел. Просто силовые с меньшим весом.
Да это хуйня ты че. Щас ваще по стате большинство людей не пьет достаточное количество жидкости в сутки. Сконцентрируйся на жире и мышцах. Остальное это уже шиза.
Если ты вообще не занимаешься, то просто начни. Там зарядку, постепенно повышай нагрузку. Если занимался то ходи в зал, просто снизь веса. Тут главное в рабочий ритм войти и плавно повышать и все. Нет никаких супер технологий и прочее. Ну кроме тех тем которые ты со временем найдешь для себя.
Да ты сам себе поможешь, ты представил все как то не совсем правильно. Ходишь в зал? продолжай?
не ходишь, начни с ежедной минимальной нагрузки типо зарядки отжимания приседаний пресса, а через две недели иди в зал. И работай потихоньку.
На самом деле это очень широкая тема. Но с другой стороны простая. Ты какое то время качаешься на рост, какое то время сушишься. Я бы сделал как выше писал. 4-10 недель на цикл.
Можешь 8 недель кача, 4 недели сушки. Сушится дольше ну нет имхо смысла, замедляется процесс. Ну можешь 8 недель сушится. Тише едешь дальше будешь.
Плюс начни правильно кушать с точки зрения бжу. Короче это пиздец все пояснять. Инфы дохуя.
>А хрена ли там тогда дозы в 5-10 раз превышают дневную норму?
Времена идут, новые исследования. Плюс качество питания страдает. Сложно наедать все что нужно, если не шизеть и иногда кушать и пиццу и бешбармак.
в 2пердай есть и д и с.
https://uk.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-multivitamin-120-capsules/86453
Д можно еще 3000 единиц добавить чтоб сутки было 5000 единиц, не повредит. По С тоже можно больше, но тут сам смотри, я пью больше. Но я не врач. Вообще по витаминкам это вадим каспаров телега/вк/ютюб и прям изучай все че он там пишет, включая старое
>Да, пожалуй, мне бы программу составить учитывая что сейчас идёт Рамадан
Да ты просто начни, никто тебе нормальную прогу кроме тебя не составит, если ты в ограничениях я бы тренил бы в 50-70% от обычных весов, в остальном как обычно. Когда будешь на сушке докинь кардио. Но это все по своему самочувствию тестируются. В твоем случае на рамадане я бы без кардио сидел. Просто силовые с меньшим весом.
>Мне бы план составить как в течение этих 30 дней сушки вывести лишнюю воду и всякий шлак из организма
Да это хуйня ты че. Щас ваще по стате большинство людей не пьет достаточное количество жидкости в сутки. Сконцентрируйся на жире и мышцах. Остальное это уже шиза.
>параллельно выводя физподготовку из уровня среднестатистического сосачера с почти всегда сидячим образом жизни и отдышкой,
Если ты вообще не занимаешься, то просто начни. Там зарядку, постепенно повышай нагрузку. Если занимался то ходи в зал, просто снизь веса. Тут главное в рабочий ритм войти и плавно повышать и все. Нет никаких супер технологий и прочее. Ну кроме тех тем которые ты со временем найдешь для себя.
>Поможешь?
Да ты сам себе поможешь, ты представил все как то не совсем правильно. Ходишь в зал? продолжай?
не ходишь, начни с ежедной минимальной нагрузки типо зарядки отжимания приседаний пресса, а через две недели иди в зал. И работай потихоньку.
>Заодно опиши общие детали по циклированию, я их себе сохраню.
На самом деле это очень широкая тема. Но с другой стороны простая. Ты какое то время качаешься на рост, какое то время сушишься. Я бы сделал как выше писал. 4-10 недель на цикл.
Можешь 8 недель кача, 4 недели сушки. Сушится дольше ну нет имхо смысла, замедляется процесс. Ну можешь 8 недель сушится. Тише едешь дальше будешь.
Плюс начни правильно кушать с точки зрения бжу. Короче это пиздец все пояснять. Инфы дохуя.
>>560374
В /me есть бадотред. Приходите в наш дом, наши двери открыты, будем песни вам петь, и говном угощать.
В /me есть бадотред. Приходите в наш дом, наши двери открыты, будем песни вам петь, и говном угощать.
>>560352
Вес это результат питания, а не бесконечных тренировок. Бросишь тренировки - сразу разожрёшься.
Лучше попробуй лёгкое кето с овощами и пробиотиками, чтобы меньше испытывать голод, меньше есть, не считая калории, 2 раза или раз в день, и иметь нормальный вес даже сидя на диване. Плюс голодать на кето гораздо легче и безопаснее.
Лучше покупай качественные продукты, заодно поддерживай культуру производства, а не бигфарму, которая препятствует усвоению продуктов и вызывает зависимость.
* Лучше после месячного кардио-старта переходи на интервальные тренировки раз в неделю-две, этого будет вполне достаточно, и так ты их не бросишь через месяц-два.
Вес это результат питания, а не бесконечных тренировок. Бросишь тренировки - сразу разожрёшься.
Лучше попробуй лёгкое кето с овощами и пробиотиками, чтобы меньше испытывать голод, меньше есть, не считая калории, 2 раза или раз в день, и иметь нормальный вес даже сидя на диване. Плюс голодать на кето гораздо легче и безопаснее.
Лучше покупай качественные продукты, заодно поддерживай культуру производства, а не бигфарму, которая препятствует усвоению продуктов и вызывает зависимость.
* Лучше после месячного кардио-старта переходи на интервальные тренировки раз в неделю-две, этого будет вполне достаточно, и так ты их не бросишь через месяц-два.
>>560352
На сухом голоде электролиты не нужны, ибо ты их толком не теряешь. Закидываться насухую солью это вообще опасно.
На сухом голоде электролиты не нужны, ибо ты их толком не теряешь. Закидываться насухую солью это вообще опасно.
>>560124
А ты что дохуя православный или просто решил здоровье подточить?
А ты что дохуя православный или просто решил здоровье подточить?
При голодании уменьшение потоотделения даже при физических нагрузках связано с несколькими физиологическими механизмами:
1. Снижение метаболизма:
Организм переходит в режим экономии энергии, замедляя обменные процессы. Это уменьшает выработку тепла, снижая потребность в охлаждении через потоотделение.
2. Переход на кетоз:
При исчерпании запасов гликогена тело начинает расщеплять жиры, что сопровождается меньшим выделением тепла по сравнению с углеводным обменом. Это также снижает нагрузку на систему терморегуляции.
3. Гормональные изменения:
- Снижение уровня инсулина и повышение кортизола могут влиять на активность потовых желез.
- Уменьшение активности симпатической нервной системы (отвечающей за реакцию "бей или беги") может подавлять потоотделение.
4. Сохранение жидкости:
Организм стремится удержать воду, особенно если голодание сопровождается ограничением питья. Даже при достаточном потреблении жидкости тело адаптируется к минимизации потерь.
5. Снижение физической выносливости:
Истощение гликогена и общая слабость могут ограничивать интенсивность нагрузок, уменьшая тепловыделение и потребность в охлаждении.
1. Снижение метаболизма:
Организм переходит в режим экономии энергии, замедляя обменные процессы. Это уменьшает выработку тепла, снижая потребность в охлаждении через потоотделение.
2. Переход на кетоз:
При исчерпании запасов гликогена тело начинает расщеплять жиры, что сопровождается меньшим выделением тепла по сравнению с углеводным обменом. Это также снижает нагрузку на систему терморегуляции.
3. Гормональные изменения:
- Снижение уровня инсулина и повышение кортизола могут влиять на активность потовых желез.
- Уменьшение активности симпатической нервной системы (отвечающей за реакцию "бей или беги") может подавлять потоотделение.
4. Сохранение жидкости:
Организм стремится удержать воду, особенно если голодание сопровождается ограничением питья. Даже при достаточном потреблении жидкости тело адаптируется к минимизации потерь.
5. Снижение физической выносливости:
Истощение гликогена и общая слабость могут ограничивать интенсивность нагрузок, уменьшая тепловыделение и потребность в охлаждении.
>>560352
Дополнение.
Для контекста: экстрасенсорикой это не назовёшь, ибо я не умею вычислять в каком багажнике лежит человек посреди автопарка, но у меня каким-то мистиическим образом вкачан перк интуитивного общения со своим организмом. Бывают случаи, когда я просто сижу и мне подсознательно хочется рандомно пожрать гречи, авокадо, молока или прогуляться, поактивничать. При этом стоит мне пожрать подсознательно желанную хавку, я заряжаюсь эйфорией и насыщением, но стоит мне похавать ту же еду вне подсознательного желания, подобный эффект не чувствуется. Также подобное не сильно работает со всякими сладостями - при виде них наоборот ощущается подсознательная неприязнь и осознание, что меня при поедании этого будет хуевить. При этом почти всегда жутко хочется красного мяса - меня прям хуевит от желания его схавать. Именно поэтому при виде всяких фастфудных, меня тянет жрать там. Основной фокус концентрации на источнике белка. Забавно, но к курице, рыбе, яйцам и прочим источникам белка у меня нет такого рвения, как например к говядине. У меня бывают и такие случаи, что я прошу в шаурмечных зарядить мне шавуху чисто с мясом и соусом, без ничего более. Предполагаю, что это так организм отчаянно восполняет дефицитные витамины и микроэлементы. когда тянет жрать определённую хавку.
Более того, у меня организм слишком чувствительный к сладкой пище и напиткам, и интуитивно при их потреблении я как-то понимаю, что после определённого количества нямки, организм трубит "Ты уже достаточно набрал для энергии. Схаваешь больше - мне будет уже хреново. А вот то говно вообще не бери и в себя не заталкивай, я его в себя принимать не буду." И так я наедаюсь на половине своего куска торта или паре стаканах сока/газировки. Мб мне даже повезло в этом плане, раз у меня подсознание отторгает питье кофе, энергетиков, излишка воды, переедание сладкого, жареного и прочего.
Почему я об этом рассказываю? Потому что во второй день хотелки организма начали проявлять себя более чётко, чем обычно.
Приквел к 1 дню
За день перед началом поста чуть чуть поголодал за пару часов до рассвета и скушал булочку, доширак и после сварил супчик на 3-4 порции в в средней кастрюле, который затем оставил в холодильнике как запас на следующий день. Доел по паре порций вчера и сегодня. Лайфхак для интервалки рабочий - вместо того чтобы сходить с ума во время готовки от обилия запахов и нямки, которую не можешь скушать, во время открытия окна просто кушаешь вчерашний/позавчерашний запас заранее приготовленной еды. Главное не фигарить сразу большую кастрюлю на 8-10 порций, сам заебешься от однообразия и твой организм спасибо не скажет от поедания одной и той же хавки более 3 дней подряд. После доедания приготовленного вчера запаса пока окно активно, готовишь ещё небольшой запас нямки на пару порций, дегустируешь по желанию и прячешь в холодильник на хранение.
День второй.
Лёгкое головокружение имеется, но тем не менее разум проясняется работает более эффективно. Организм требовал активность. Любую. Походил, погулял. На разведочке проверял свои лимиты, сколько я могу активничать, не изнемогая себя. Ощущаю едва заметную боль в правой лопатке и шее.Мб на турничке повисеть надо. Днём измерился, сбросил 1,5 кг. Похоже, лишняя вода перерабатывается.
Во время открытия окна выпил воды. Эйфории или ещё чего не почувствовал, организм просто отреагировал питьё как данность, словно у меня не было сушки целый день. Хороший знак, значит нет обезвоживания.
После доедания вчерашней хавки организм потребовал разнообразия и желательно чего-нибудь острого, сливочного, молочного, и мясного.
Заварил острый рамен с сыром, яйцом и сосисками. Одной порции хватило, чтобы насытиться до отвала. Точнее как сказать. Один из сыров, который я взял, оказался ядрёно солёным и после половины порции рамена, организм дал сообщение: "Слишком много соли. Больше я в себя принимать это не буду" и автоматом скинул на меня эффект насыщения. Выпил и газировку не zero, но организм особо не жалуется на сам факт питья газировки хоть обычной, хоть зеро и после питья определённого объема лишь даёт интуитивный сигнал, что пора завязывать. После таких случаев Я просто убираю напиток в холодильник и допиваю на следующие дни. Пил медленно, через трубочку на деле реально помогает пить медленнее, не вхлебывая в себя жидкость большими жадными глотками.
Короче, пока жив и всё в порядке, организм не жалуется ни на сухое голодание, ни на нынешние нагрузки разве что хочет красное мясо, в особенности печенку.
Дополнение.
Для контекста: экстрасенсорикой это не назовёшь, ибо я не умею вычислять в каком багажнике лежит человек посреди автопарка, но у меня каким-то мистиическим образом вкачан перк интуитивного общения со своим организмом. Бывают случаи, когда я просто сижу и мне подсознательно хочется рандомно пожрать гречи, авокадо, молока или прогуляться, поактивничать. При этом стоит мне пожрать подсознательно желанную хавку, я заряжаюсь эйфорией и насыщением, но стоит мне похавать ту же еду вне подсознательного желания, подобный эффект не чувствуется. Также подобное не сильно работает со всякими сладостями - при виде них наоборот ощущается подсознательная неприязнь и осознание, что меня при поедании этого будет хуевить. При этом почти всегда жутко хочется красного мяса - меня прям хуевит от желания его схавать. Именно поэтому при виде всяких фастфудных, меня тянет жрать там. Основной фокус концентрации на источнике белка. Забавно, но к курице, рыбе, яйцам и прочим источникам белка у меня нет такого рвения, как например к говядине. У меня бывают и такие случаи, что я прошу в шаурмечных зарядить мне шавуху чисто с мясом и соусом, без ничего более. Предполагаю, что это так организм отчаянно восполняет дефицитные витамины и микроэлементы. когда тянет жрать определённую хавку.
Более того, у меня организм слишком чувствительный к сладкой пище и напиткам, и интуитивно при их потреблении я как-то понимаю, что после определённого количества нямки, организм трубит "Ты уже достаточно набрал для энергии. Схаваешь больше - мне будет уже хреново. А вот то говно вообще не бери и в себя не заталкивай, я его в себя принимать не буду." И так я наедаюсь на половине своего куска торта или паре стаканах сока/газировки. Мб мне даже повезло в этом плане, раз у меня подсознание отторгает питье кофе, энергетиков, излишка воды, переедание сладкого, жареного и прочего.
Почему я об этом рассказываю? Потому что во второй день хотелки организма начали проявлять себя более чётко, чем обычно.
Приквел к 1 дню
За день перед началом поста чуть чуть поголодал за пару часов до рассвета и скушал булочку, доширак и после сварил супчик на 3-4 порции в в средней кастрюле, который затем оставил в холодильнике как запас на следующий день. Доел по паре порций вчера и сегодня. Лайфхак для интервалки рабочий - вместо того чтобы сходить с ума во время готовки от обилия запахов и нямки, которую не можешь скушать, во время открытия окна просто кушаешь вчерашний/позавчерашний запас заранее приготовленной еды. Главное не фигарить сразу большую кастрюлю на 8-10 порций, сам заебешься от однообразия и твой организм спасибо не скажет от поедания одной и той же хавки более 3 дней подряд. После доедания приготовленного вчера запаса пока окно активно, готовишь ещё небольшой запас нямки на пару порций, дегустируешь по желанию и прячешь в холодильник на хранение.
День второй.
Лёгкое головокружение имеется, но тем не менее разум проясняется работает более эффективно. Организм требовал активность. Любую. Походил, погулял. На разведочке проверял свои лимиты, сколько я могу активничать, не изнемогая себя. Ощущаю едва заметную боль в правой лопатке и шее.Мб на турничке повисеть надо. Днём измерился, сбросил 1,5 кг. Похоже, лишняя вода перерабатывается.
Во время открытия окна выпил воды. Эйфории или ещё чего не почувствовал, организм просто отреагировал питьё как данность, словно у меня не было сушки целый день. Хороший знак, значит нет обезвоживания.
После доедания вчерашней хавки организм потребовал разнообразия и желательно чего-нибудь острого, сливочного, молочного, и мясного.
Заварил острый рамен с сыром, яйцом и сосисками. Одной порции хватило, чтобы насытиться до отвала. Точнее как сказать. Один из сыров, который я взял, оказался ядрёно солёным и после половины порции рамена, организм дал сообщение: "Слишком много соли. Больше я в себя принимать это не буду" и автоматом скинул на меня эффект насыщения. Выпил и газировку не zero, но организм особо не жалуется на сам факт питья газировки хоть обычной, хоть зеро и после питья определённого объема лишь даёт интуитивный сигнал, что пора завязывать. После таких случаев Я просто убираю напиток в холодильник и допиваю на следующие дни. Пил медленно, через трубочку на деле реально помогает пить медленнее, не вхлебывая в себя жидкость большими жадными глотками.
Короче, пока жив и всё в порядке, организм не жалуется ни на сухое голодание, ни на нынешние нагрузки разве что хочет красное мясо, в особенности печенку.
>>560352
Дополнение.
Для контекста: экстрасенсорикой это не назовёшь, ибо я не умею вычислять в каком багажнике лежит человек посреди автопарка, но у меня каким-то мистиическим образом вкачан перк интуитивного общения со своим организмом. Бывают случаи, когда я просто сижу и мне подсознательно хочется рандомно пожрать гречи, авокадо, молока или прогуляться, поактивничать. При этом стоит мне пожрать подсознательно желанную хавку, я заряжаюсь эйфорией и насыщением, но стоит мне похавать ту же еду вне подсознательного желания, подобный эффект не чувствуется. Также подобное не сильно работает со всякими сладостями - при виде них наоборот ощущается подсознательная неприязнь и осознание, что меня при поедании этого будет хуевить. При этом почти всегда жутко хочется красного мяса - меня прям хуевит от желания его схавать. Именно поэтому при виде всяких фастфудных, меня тянет жрать там. Основной фокус концентрации на источнике белка. Забавно, но к курице, рыбе, яйцам и прочим источникам белка у меня нет такого рвения, как например к говядине. У меня бывают и такие случаи, что я прошу в шаурмечных зарядить мне шавуху чисто с мясом и соусом, без ничего более. Предполагаю, что это так организм отчаянно восполняет дефицитные витамины и микроэлементы. когда тянет жрать определённую хавку.
Более того, у меня организм слишком чувствительный к сладкой пище и напиткам, и интуитивно при их потреблении я как-то понимаю, что после определённого количества нямки, организм трубит "Ты уже достаточно набрал для энергии. Схаваешь больше - мне будет уже хреново. А вот то говно вообще не бери и в себя не заталкивай, я его в себя принимать не буду." И так я наедаюсь на половине своего куска торта или паре стаканах сока/газировки. Мб мне даже повезло в этом плане, раз у меня подсознание отторгает питье кофе, энергетиков, излишка воды, переедание сладкого, жареного и прочего.
Почему я об этом рассказываю? Потому что во второй день хотелки организма начали проявлять себя более чётко, чем обычно.
Приквел к 1 дню
За день перед началом поста чуть чуть поголодал за пару часов до рассвета и скушал булочку, доширак и после сварил супчик на 3-4 порции в в средней кастрюле, который затем оставил в холодильнике как запас на следующий день. Доел по паре порций вчера и сегодня. Лайфхак для интервалки рабочий - вместо того чтобы сходить с ума во время готовки от обилия запахов и нямки, которую не можешь скушать, во время открытия окна просто кушаешь вчерашний/позавчерашний запас заранее приготовленной еды. Главное не фигарить сразу большую кастрюлю на 8-10 порций, сам заебешься от однообразия и твой организм спасибо не скажет от поедания одной и той же хавки более 3 дней подряд. После доедания приготовленного вчера запаса пока окно активно, готовишь ещё небольшой запас нямки на пару порций, дегустируешь по желанию и прячешь в холодильник на хранение.
День второй.
Лёгкое головокружение имеется, но тем не менее разум проясняется работает более эффективно. Организм требовал активность. Любую. Походил, погулял. На разведочке проверял свои лимиты, сколько я могу активничать, не изнемогая себя. Ощущаю едва заметную боль в правой лопатке и шее.Мб на турничке повисеть надо. Днём измерился, сбросил 1,5 кг. Похоже, лишняя вода перерабатывается.
Во время открытия окна выпил воды. Эйфории или ещё чего не почувствовал, организм просто отреагировал питьё как данность, словно у меня не было сушки целый день. Хороший знак, значит нет обезвоживания.
После доедания вчерашней хавки организм потребовал разнообразия и желательно чего-нибудь острого, сливочного, молочного, и мясного.
Заварил острый рамен с сыром, яйцом и сосисками. Одной порции хватило, чтобы насытиться до отвала. Точнее как сказать. Один из сыров, который я взял, оказался ядрёно солёным и после половины порции рамена, организм дал сообщение: "Слишком много соли. Больше я в себя принимать это не буду" и автоматом скинул на меня эффект насыщения. Выпил и газировку не zero, но организм особо не жалуется на сам факт питья газировки хоть обычной, хоть зеро и после питья определённого объема лишь даёт интуитивный сигнал, что пора завязывать. После таких случаев Я просто убираю напиток в холодильник и допиваю на следующие дни. Пил медленно, через трубочку на деле реально помогает пить медленнее, не вхлебывая в себя жидкость большими жадными глотками.
Короче, пока жив и всё в порядке, организм не жалуется ни на сухое голодание, ни на нынешние нагрузки разве что хочет красное мясо, в особенности печенку.
Дополнение.
Для контекста: экстрасенсорикой это не назовёшь, ибо я не умею вычислять в каком багажнике лежит человек посреди автопарка, но у меня каким-то мистиическим образом вкачан перк интуитивного общения со своим организмом. Бывают случаи, когда я просто сижу и мне подсознательно хочется рандомно пожрать гречи, авокадо, молока или прогуляться, поактивничать. При этом стоит мне пожрать подсознательно желанную хавку, я заряжаюсь эйфорией и насыщением, но стоит мне похавать ту же еду вне подсознательного желания, подобный эффект не чувствуется. Также подобное не сильно работает со всякими сладостями - при виде них наоборот ощущается подсознательная неприязнь и осознание, что меня при поедании этого будет хуевить. При этом почти всегда жутко хочется красного мяса - меня прям хуевит от желания его схавать. Именно поэтому при виде всяких фастфудных, меня тянет жрать там. Основной фокус концентрации на источнике белка. Забавно, но к курице, рыбе, яйцам и прочим источникам белка у меня нет такого рвения, как например к говядине. У меня бывают и такие случаи, что я прошу в шаурмечных зарядить мне шавуху чисто с мясом и соусом, без ничего более. Предполагаю, что это так организм отчаянно восполняет дефицитные витамины и микроэлементы. когда тянет жрать определённую хавку.
Более того, у меня организм слишком чувствительный к сладкой пище и напиткам, и интуитивно при их потреблении я как-то понимаю, что после определённого количества нямки, организм трубит "Ты уже достаточно набрал для энергии. Схаваешь больше - мне будет уже хреново. А вот то говно вообще не бери и в себя не заталкивай, я его в себя принимать не буду." И так я наедаюсь на половине своего куска торта или паре стаканах сока/газировки. Мб мне даже повезло в этом плане, раз у меня подсознание отторгает питье кофе, энергетиков, излишка воды, переедание сладкого, жареного и прочего.
Почему я об этом рассказываю? Потому что во второй день хотелки организма начали проявлять себя более чётко, чем обычно.
Приквел к 1 дню
За день перед началом поста чуть чуть поголодал за пару часов до рассвета и скушал булочку, доширак и после сварил супчик на 3-4 порции в в средней кастрюле, который затем оставил в холодильнике как запас на следующий день. Доел по паре порций вчера и сегодня. Лайфхак для интервалки рабочий - вместо того чтобы сходить с ума во время готовки от обилия запахов и нямки, которую не можешь скушать, во время открытия окна просто кушаешь вчерашний/позавчерашний запас заранее приготовленной еды. Главное не фигарить сразу большую кастрюлю на 8-10 порций, сам заебешься от однообразия и твой организм спасибо не скажет от поедания одной и той же хавки более 3 дней подряд. После доедания приготовленного вчера запаса пока окно активно, готовишь ещё небольшой запас нямки на пару порций, дегустируешь по желанию и прячешь в холодильник на хранение.
День второй.
Лёгкое головокружение имеется, но тем не менее разум проясняется работает более эффективно. Организм требовал активность. Любую. Походил, погулял. На разведочке проверял свои лимиты, сколько я могу активничать, не изнемогая себя. Ощущаю едва заметную боль в правой лопатке и шее.Мб на турничке повисеть надо. Днём измерился, сбросил 1,5 кг. Похоже, лишняя вода перерабатывается.
Во время открытия окна выпил воды. Эйфории или ещё чего не почувствовал, организм просто отреагировал питьё как данность, словно у меня не было сушки целый день. Хороший знак, значит нет обезвоживания.
После доедания вчерашней хавки организм потребовал разнообразия и желательно чего-нибудь острого, сливочного, молочного, и мясного.
Заварил острый рамен с сыром, яйцом и сосисками. Одной порции хватило, чтобы насытиться до отвала. Точнее как сказать. Один из сыров, который я взял, оказался ядрёно солёным и после половины порции рамена, организм дал сообщение: "Слишком много соли. Больше я в себя принимать это не буду" и автоматом скинул на меня эффект насыщения. Выпил и газировку не zero, но организм особо не жалуется на сам факт питья газировки хоть обычной, хоть зеро и после питья определённого объема лишь даёт интуитивный сигнал, что пора завязывать. После таких случаев Я просто убираю напиток в холодильник и допиваю на следующие дни. Пил медленно, через трубочку на деле реально помогает пить медленнее, не вхлебывая в себя жидкость большими жадными глотками.
Короче, пока жив и всё в порядке, организм не жалуется ни на сухое голодание, ни на нынешние нагрузки разве что хочет красное мясо, в особенности печенку.
>>560465
В моём случае как раз таки больше про физическую активность. Во время подработки грузчиком в почтовом депо Работа эта охуительная. Мало того, что тягаешь посылки с большими размерами и весами, так ещё и на скорость, пока работает конвеер. умудрился сбрасывать вес, не смотря на постоянное поедание всякого фабричного и высокоуглеродного дерьма вроде готовой еды из супермаркетов, сладостей, соков, газировок, энергетиков. Иногда во время перерывов или после работы становилось настолько всё равно, что просто макал хлеб в майонез и жрал это. И даже умудрялся набирать мышечную массу при такой вот активности и питании шаурмой готовить в то время было в падлу. После работы возвращался домой как убитый. Коллеги на работе заметили, что мало того что я со временем выглядел более худым, чем в начале, так у меня ещё прокачалось тело не до уровня бодибилдера как в маняфантазиях сосачеров. Тело просто стало более подтянутым в сравнении с тем, что было изначально, и спросили не хожу ли я в зал. Вот вспоминая про этот случай кстати, сейчас осознаю что высокоинтенсивные нагрузки на 8 часов по пять дней в неделю я таки выдерживаю. Так что зал таки попробую обязательно, вместе с урезанием питания в сухом голодании.
Ты хоть мои посты читал? Теперь осознаю, за что тут кетошизов не любят. Я и так сейчас ем раз в день, не считая калории с БЖУ, лёжа на диване, чувствуя себя комфортно, и это учитывая поступающие быстрые углеводы в виде печенья, доширака и газировки в умеренном количестве во время окна. На десерт, это всё без признаков приколов с инсулином, перечисленных в блоге этого вашего Берга. За исключением жира на животе, жирной печени, хилёзной крови и рассеянности. Это всё всего лишь результат того, что я запустил себя, питаясь по 4-5 раз в день и ничего не делая. Даже не занимаясь умственной активностью вроде решения математических задач, как делал это в школе.
Я и так их покупаю. Если ты не имеешь в виду ФЕРМЕРСКИЕ БИО ФРУКТОВОЩИ/МОЛОЧНО-МЯСО-РЫБНЫЕ ПРОДУКТЫ ТРАВЯНОГО ОТКОРМА и прочее маркетинговое говно для мамонтов. Я тебе даже больше скажу: каждый год я езжу в аул пить и жрать настоящие фермерские продукты и мясо травяного откорма химозу и фабричный корм скота там никто не использует по причине дорого и на фоне аульской еды, все эти маркетинговые продукты что по вкусу, что по консистенции и ощущениям, с моей точки зрения не различаются от обычных из супермаркета.
Ну это уже типичная шиза натуродрочеров. Ты бы ещё написал, что ГМО это плохо. Синтетические витамины различаются от натурально выращенных (c) TM лишь происхождением, а вот молекулярно они полностью идентичны, а с точки зрения биохимии и организма неотличимы. Про минералы вообще молчу. Теперь у меня к тебе встречный вопрос: как я должен добывать тот же магний, если для его дневной нормы мне надо схомячить за раз 10 авокадо? А что насчёт витамина Д, если я допустим нахожусь в Бриташке с постоянными дождями и почти никаким солнцем? Из чего мне его добывать? Из 50 яичных желтков каждый день? Это и то еле 1000 IU набирает. А что по поводу ещё 38 витаминов и минералов? Как ты предложишь уместить всё это в двухразовый в моём случае одноразовый рацион?
>Вес это результат питания, а не бесконечных тренировок. Бросишь тренировки - сразу разожрёшься.
В моём случае как раз таки больше про физическую активность. Во время подработки грузчиком в почтовом депо Работа эта охуительная. Мало того, что тягаешь посылки с большими размерами и весами, так ещё и на скорость, пока работает конвеер. умудрился сбрасывать вес, не смотря на постоянное поедание всякого фабричного и высокоуглеродного дерьма вроде готовой еды из супермаркетов, сладостей, соков, газировок, энергетиков. Иногда во время перерывов или после работы становилось настолько всё равно, что просто макал хлеб в майонез и жрал это. И даже умудрялся набирать мышечную массу при такой вот активности и питании шаурмой готовить в то время было в падлу. После работы возвращался домой как убитый. Коллеги на работе заметили, что мало того что я со временем выглядел более худым, чем в начале, так у меня ещё прокачалось тело не до уровня бодибилдера как в маняфантазиях сосачеров. Тело просто стало более подтянутым в сравнении с тем, что было изначально, и спросили не хожу ли я в зал. Вот вспоминая про этот случай кстати, сейчас осознаю что высокоинтенсивные нагрузки на 8 часов по пять дней в неделю я таки выдерживаю. Так что зал таки попробую обязательно, вместе с урезанием питания в сухом голодании.
>Лучше попробуй лёгкое кето с овощами и пробиотиками, чтобы меньше испытывать голод, меньше есть, не считая калории, 2 раза или раз в день, и иметь нормальный вес даже сидя на диване. Плюс голодать на кето гораздо легче и безопаснее.
Ты хоть мои посты читал? Теперь осознаю, за что тут кетошизов не любят. Я и так сейчас ем раз в день, не считая калории с БЖУ, лёжа на диване, чувствуя себя комфортно, и это учитывая поступающие быстрые углеводы в виде печенья, доширака и газировки в умеренном количестве во время окна. На десерт, это всё без признаков приколов с инсулином, перечисленных в блоге этого вашего Берга. За исключением жира на животе, жирной печени, хилёзной крови и рассеянности. Это всё всего лишь результат того, что я запустил себя, питаясь по 4-5 раз в день и ничего не делая. Даже не занимаясь умственной активностью вроде решения математических задач, как делал это в школе.
>Лучше покупай качественные продукты
Я и так их покупаю. Если ты не имеешь в виду ФЕРМЕРСКИЕ БИО ФРУКТОВОЩИ/МОЛОЧНО-МЯСО-РЫБНЫЕ ПРОДУКТЫ ТРАВЯНОГО ОТКОРМА и прочее маркетинговое говно для мамонтов. Я тебе даже больше скажу: каждый год я езжу в аул пить и жрать настоящие фермерские продукты и мясо травяного откорма химозу и фабричный корм скота там никто не использует по причине дорого и на фоне аульской еды, все эти маркетинговые продукты что по вкусу, что по консистенции и ощущениям, с моей точки зрения не различаются от обычных из супермаркета.
>заодно поддерживай культуру производства, а не бигфарму, которая препятствует усвоению продуктов и вызывает зависимость
Ну это уже типичная шиза натуродрочеров. Ты бы ещё написал, что ГМО это плохо. Синтетические витамины различаются от натурально выращенных (c) TM лишь происхождением, а вот молекулярно они полностью идентичны, а с точки зрения биохимии и организма неотличимы. Про минералы вообще молчу. Теперь у меня к тебе встречный вопрос: как я должен добывать тот же магний, если для его дневной нормы мне надо схомячить за раз 10 авокадо? А что насчёт витамина Д, если я допустим нахожусь в Бриташке с постоянными дождями и почти никаким солнцем? Из чего мне его добывать? Из 50 яичных желтков каждый день? Это и то еле 1000 IU набирает. А что по поводу ещё 38 витаминов и минералов? Как ты предложишь уместить всё это в двухразовый в моём случае одноразовый рацион?
>>560465
В моём случае как раз таки больше про физическую активность. Во время подработки грузчиком в почтовом депо Работа эта охуительная. Мало того, что тягаешь посылки с большими размерами и весами, так ещё и на скорость, пока работает конвеер. умудрился сбрасывать вес, не смотря на постоянное поедание всякого фабричного и высокоуглеродного дерьма вроде готовой еды из супермаркетов, сладостей, соков, газировок, энергетиков. Иногда во время перерывов или после работы становилось настолько всё равно, что просто макал хлеб в майонез и жрал это. И даже умудрялся набирать мышечную массу при такой вот активности и питании шаурмой готовить в то время было в падлу. После работы возвращался домой как убитый. Коллеги на работе заметили, что мало того что я со временем выглядел более худым, чем в начале, так у меня ещё прокачалось тело не до уровня бодибилдера как в маняфантазиях сосачеров. Тело просто стало более подтянутым в сравнении с тем, что было изначально, и спросили не хожу ли я в зал. Вот вспоминая про этот случай кстати, сейчас осознаю что высокоинтенсивные нагрузки на 8 часов по пять дней в неделю я таки выдерживаю. Так что зал таки попробую обязательно, вместе с урезанием питания в сухом голодании.
Ты хоть мои посты читал? Теперь осознаю, за что тут кетошизов не любят. Я и так сейчас ем раз в день, не считая калории с БЖУ, лёжа на диване, чувствуя себя комфортно, и это учитывая поступающие быстрые углеводы в виде печенья, доширака и газировки в умеренном количестве во время окна. На десерт, это всё без признаков приколов с инсулином, перечисленных в блоге этого вашего Берга. За исключением жира на животе, жирной печени, хилёзной крови и рассеянности. Это всё всего лишь результат того, что я запустил себя, питаясь по 4-5 раз в день и ничего не делая. Даже не занимаясь умственной активностью вроде решения математических задач, как делал это в школе.
Я и так их покупаю. Если ты не имеешь в виду ФЕРМЕРСКИЕ БИО ФРУКТОВОЩИ/МОЛОЧНО-МЯСО-РЫБНЫЕ ПРОДУКТЫ ТРАВЯНОГО ОТКОРМА и прочее маркетинговое говно для мамонтов. Я тебе даже больше скажу: каждый год я езжу в аул пить и жрать настоящие фермерские продукты и мясо травяного откорма химозу и фабричный корм скота там никто не использует по причине дорого и на фоне аульской еды, все эти маркетинговые продукты что по вкусу, что по консистенции и ощущениям, с моей точки зрения не различаются от обычных из супермаркета.
Ну это уже типичная шиза натуродрочеров. Ты бы ещё написал, что ГМО это плохо. Синтетические витамины различаются от натурально выращенных (c) TM лишь происхождением, а вот молекулярно они полностью идентичны, а с точки зрения биохимии и организма неотличимы. Про минералы вообще молчу. Теперь у меня к тебе встречный вопрос: как я должен добывать тот же магний, если для его дневной нормы мне надо схомячить за раз 10 авокадо? А что насчёт витамина Д, если я допустим нахожусь в Бриташке с постоянными дождями и почти никаким солнцем? Из чего мне его добывать? Из 50 яичных желтков каждый день? Это и то еле 1000 IU набирает. А что по поводу ещё 38 витаминов и минералов? Как ты предложишь уместить всё это в двухразовый в моём случае одноразовый рацион?
>Вес это результат питания, а не бесконечных тренировок. Бросишь тренировки - сразу разожрёшься.
В моём случае как раз таки больше про физическую активность. Во время подработки грузчиком в почтовом депо Работа эта охуительная. Мало того, что тягаешь посылки с большими размерами и весами, так ещё и на скорость, пока работает конвеер. умудрился сбрасывать вес, не смотря на постоянное поедание всякого фабричного и высокоуглеродного дерьма вроде готовой еды из супермаркетов, сладостей, соков, газировок, энергетиков. Иногда во время перерывов или после работы становилось настолько всё равно, что просто макал хлеб в майонез и жрал это. И даже умудрялся набирать мышечную массу при такой вот активности и питании шаурмой готовить в то время было в падлу. После работы возвращался домой как убитый. Коллеги на работе заметили, что мало того что я со временем выглядел более худым, чем в начале, так у меня ещё прокачалось тело не до уровня бодибилдера как в маняфантазиях сосачеров. Тело просто стало более подтянутым в сравнении с тем, что было изначально, и спросили не хожу ли я в зал. Вот вспоминая про этот случай кстати, сейчас осознаю что высокоинтенсивные нагрузки на 8 часов по пять дней в неделю я таки выдерживаю. Так что зал таки попробую обязательно, вместе с урезанием питания в сухом голодании.
>Лучше попробуй лёгкое кето с овощами и пробиотиками, чтобы меньше испытывать голод, меньше есть, не считая калории, 2 раза или раз в день, и иметь нормальный вес даже сидя на диване. Плюс голодать на кето гораздо легче и безопаснее.
Ты хоть мои посты читал? Теперь осознаю, за что тут кетошизов не любят. Я и так сейчас ем раз в день, не считая калории с БЖУ, лёжа на диване, чувствуя себя комфортно, и это учитывая поступающие быстрые углеводы в виде печенья, доширака и газировки в умеренном количестве во время окна. На десерт, это всё без признаков приколов с инсулином, перечисленных в блоге этого вашего Берга. За исключением жира на животе, жирной печени, хилёзной крови и рассеянности. Это всё всего лишь результат того, что я запустил себя, питаясь по 4-5 раз в день и ничего не делая. Даже не занимаясь умственной активностью вроде решения математических задач, как делал это в школе.
>Лучше покупай качественные продукты
Я и так их покупаю. Если ты не имеешь в виду ФЕРМЕРСКИЕ БИО ФРУКТОВОЩИ/МОЛОЧНО-МЯСО-РЫБНЫЕ ПРОДУКТЫ ТРАВЯНОГО ОТКОРМА и прочее маркетинговое говно для мамонтов. Я тебе даже больше скажу: каждый год я езжу в аул пить и жрать настоящие фермерские продукты и мясо травяного откорма химозу и фабричный корм скота там никто не использует по причине дорого и на фоне аульской еды, все эти маркетинговые продукты что по вкусу, что по консистенции и ощущениям, с моей точки зрения не различаются от обычных из супермаркета.
>заодно поддерживай культуру производства, а не бигфарму, которая препятствует усвоению продуктов и вызывает зависимость
Ну это уже типичная шиза натуродрочеров. Ты бы ещё написал, что ГМО это плохо. Синтетические витамины различаются от натурально выращенных (c) TM лишь происхождением, а вот молекулярно они полностью идентичны, а с точки зрения биохимии и организма неотличимы. Про минералы вообще молчу. Теперь у меня к тебе встречный вопрос: как я должен добывать тот же магний, если для его дневной нормы мне надо схомячить за раз 10 авокадо? А что насчёт витамина Д, если я допустим нахожусь в Бриташке с постоянными дождями и почти никаким солнцем? Из чего мне его добывать? Из 50 яичных желтков каждый день? Это и то еле 1000 IU набирает. А что по поводу ещё 38 витаминов и минералов? Как ты предложишь уместить всё это в двухразовый в моём случае одноразовый рацион?
>>560861
спрашивает совета,
@
получает
@
аррряяя, вы все дураки, я ваших советов не спрашивал, я диванный жиробас и меня всё устраивает, идите все нахуй
OK
спрашивает совета,
@
получает
@
аррряяя, вы все дураки, я ваших советов не спрашивал, я диванный жиробас и меня всё устраивает, идите все нахуй
OK
>>560941
Перед тобой спокойно воспринимал советы анона и принял их на заметку. Твои же звучат как слова чела, который вместо советов по поводу качалки во время сухого голодания и утренне-вечерних БАДов при ОМАДе, дал мутные советы уровня "Переходи на кето и не жри таблеточки"
>спрашивает совета,
>@
>получает
>@
>аррряяя, вы все дураки, я ваших советов не спрашивал, я диванный жиробас и меня всё устраивает, идите все нахуй
>OK
Перед тобой спокойно воспринимал советы анона и принял их на заметку. Твои же звучат как слова чела, который вместо советов по поводу качалки во время сухого голодания и утренне-вечерних БАДов при ОМАДе, дал мутные советы уровня "Переходи на кето и не жри таблеточки"
Кто-нибудь пробовал питаться через день? Норм тема? Если сочетать с тренировками в зале (питаться в день тренировок). Я бы и на голодовку сел (был опыт почти недельного гололания), но не хочу тренировки бросать.
>>561068
Хуйня полная, лучше омад уж.
Хуйня полная, лучше омад уж.
>>561113
Во всем. Витамины надо есть, ты их хуей наешь если миллионер.
Во вторых кето как и голодание это инструмент. Им пользуется для каких то целей.
Во всем. Витамины надо есть, ты их хуей наешь если миллионер.
Во вторых кето как и голодание это инструмент. Им пользуется для каких то целей.
Ну что, кто там хотел на великий пост голодать, еще не соскочили?
У меня вот полет нормальный
У меня вот полет нормальный
>>561436
Без 15 минут двое суток на сухом, вечером планирую начать пить водичьку. Пост не причем, хочу 123 часа протянуть, до обеда пятницы. До этого максимум 72 часа на мокром.
Без 15 минут двое суток на сухом, вечером планирую начать пить водичьку. Пост не причем, хочу 123 часа протянуть, до обеда пятницы. До этого максимум 72 часа на мокром.
>>561443
Респект, бро
Респект, бро
>>561436
Наоборот перешел с 3200 на 3600 ккал в день.
Наоборот перешел с 3200 на 3600 ккал в день.
>>561436
Не соскочил. Пока негативных эффектов ноль, только легкость в животе. Планирую 20 дней отсидеть, а там видно будет.
Не соскочил. Пока негативных эффектов ноль, только легкость в животе. Планирую 20 дней отсидеть, а там видно будет.
Пиздос без вкусного хрючева жизнь у меня скучная и серая. Практически начались пошли 4 сутки, еще 52 часа голодания, а хочу вкусного мяса бля. На работе спасает работа, дома - сериалы.
>>561894
Фиксится трехнедельным, я так с сахарной иглы соскочил (курево и другие аддикции тоже откисают), но в социо-обстановке ты столько не осилишь, скоро завоняешь ацетоном изо рта и дропнешь чтоб коллег не кошмарить
>этот из головы
Фиксится трехнедельным, я так с сахарной иглы соскочил (курево и другие аддикции тоже откисают), но в социо-обстановке ты столько не осилишь, скоро завоняешь ацетоном изо рта и дропнешь чтоб коллег не кошмарить
>>561909
Сахар давно не добавляю, от него легко ушел. От алкашки тоже в один день, больше года не пил ничего, кроме лекарств. Курить и не начинал.
Сахар давно не добавляю, от него легко ушел. От алкашки тоже в один день, больше года не пил ничего, кроме лекарств. Курить и не начинал.
>>561918
Не проповедую, но пассажи про вкусненькую хавку такая же зависимость как перечисленные. Когда пища не цель а средство и тебе нравится вкус условной пустой гречи с иичком, тогда порядок.
Не проповедую, но пассажи про вкусненькую хавку такая же зависимость как перечисленные. Когда пища не цель а средство и тебе нравится вкус условной пустой гречи с иичком, тогда порядок.
>>561928
Хуй знает, тогда и корбикорм можно есть.
Хуй знает, тогда и корбикорм можно есть.
>>561928
Я мимо, но для меня греча с яйцом звучит охуенно. Я зависим от еды любой. Надо постараться сделать так чтобы мне не понравилось.
Я мимо, но для меня греча с яйцом звучит охуенно. Я зависим от еды любой. Надо постараться сделать так чтобы мне не понравилось.
>>562275
Смотрел только пару видосиков, и там затирали что сухое голодание это как голодание на воде x3, мол 12 часов сухого голода это как 36 часов обычного по эффекту. Верим?
Смотрел только пару видосиков, и там затирали что сухое голодание это как голодание на воде x3, мол 12 часов сухого голода это как 36 часов обычного по эффекту. Верим?
>>562359
Если тихтох то там и смотрящий и записывающий априори расписываются в слабоумии без лишних разговоров, а на утубе тематический контент это пиздец какой-то из тех что я прощелкал, довены пишут в тайтле про 21дневный голод и затирают как сидели на соках.
>пару видосиков
Если тихтох то там и смотрящий и записывающий априори расписываются в слабоумии без лишних разговоров, а на утубе тематический контент это пиздец какой-то из тех что я прощелкал, довены пишут в тайтле про 21дневный голод и затирают как сидели на соках.
>>562359
Для похудения без разницы
Для похудения без разницы
>>562359
Ну у воды вроде нет калорий, сбросишь ты типа больше, но это будет та самая вода.
Если уж себя мучать, то лучше какими нибудь блед спайдерам закидываться, будет эффективнее чем этот, извинити за каламбур, суходроч.
Ну у воды вроде нет калорий, сбросишь ты типа больше, но это будет та самая вода.
Если уж себя мучать, то лучше какими нибудь блед спайдерам закидываться, будет эффективнее чем этот, извинити за каламбур, суходроч.
>>562428
У воды нет калорий, но жир в составе имеет воду, логика такова что при дефиците воды жир будет гореть не только на энергию, но и на воду. Тем не менее, исследований на тему я не читал, на правоту этой позиции не претендую, сухой голод никому не рекомендую. Но думал попробовать тупо эксперимента ради, но пока страшновато.
У воды нет калорий, но жир в составе имеет воду, логика такова что при дефиците воды жир будет гореть не только на энергию, но и на воду. Тем не менее, исследований на тему я не читал, на правоту этой позиции не претендую, сухой голод никому не рекомендую. Но думал попробовать тупо эксперимента ради, но пока страшновато.
3 Кб, 148x142Пятые сутки без хрючева (прошло почти 100 часов). Вчера мир был серый и грустный ебать, а сегодня хорошо (но не эйфория, просто настрой ок). На пике вес с утра после того, как поссал. С 4 числа на 5 вес почти не поменялся так как со 2 числа до вечера 4 был на сухом. Вечером 4 всосал 2 литра минералки + дольки лемона, зашло легко, часа за полтора-два.
На сухом после зарядки во рту пересыхает. Спасает душ или терпение. Ну и под конец вторых суток голос меняется из-за пересохшего рта, говорить не очень удобно.
На сухом после зарядки во рту пересыхает. Спасает душ или терпение. Ну и под конец вторых суток голос меняется из-за пересохшего рта, говорить не очень удобно.
>>562545
Пиздеть поменьше пробовал?
Пиздеть поменьше пробовал?
>>562359
С точки зрения вреда сто процентов. Полезность то в чем? Сейчас все больше подтверждений поступает что радикальные варианты приносят больше вреда чем пользы.
там были ссылки на исследования?
Или просто верьте мне на слово?
Верим только исследованиям.
С точки зрения вреда сто процентов. Полезность то в чем? Сейчас все больше подтверждений поступает что радикальные варианты приносят больше вреда чем пользы.
> там затирали что сухое голодание это как голодание на воде x3
там были ссылки на исследования?
Или просто верьте мне на слово?
>Верим?
Верим только исследованиям.
>>562429
Не так быстро как будет наносится вред организму от обезвоживания. То же самое и с гликогеном. По сути скорость сжигания жира увеличишь чуть чуть. А вред будешь наносить всем системам.
Не так быстро как будет наносится вред организму от обезвоживания. То же самое и с гликогеном. По сути скорость сжигания жира увеличишь чуть чуть. А вред будешь наносить всем системам.
>>562848
Ебан, какое обезвоживание если в отсутствие экзогенной эндогенная вода будет производиться из жира. Сука не беси меня и не открывай свой рот если твои познания по теме на уровне бабки из очереди в районной поликлинике.
Вред блядь организму. Пидр.
Ебан, какое обезвоживание если в отсутствие экзогенной эндогенная вода будет производиться из жира. Сука не беси меня и не открывай свой рот если твои познания по теме на уровне бабки из очереди в районной поликлинике.
Вред блядь организму. Пидр.
![Николай Ясиновский Дмитрий Голубочкин Почему нужно пить много воды #bodybuilding #workout #спорт [VfQypvZ4l1g].webm](https://2ch.life/fiz/thumb/2462086/17412881290390s.jpg)
>>562868
Я не буду это смотреть.
Энивей, вообще я зря вспылил. Забыл специфику треда что здесь к голоду относятся как к страшному вредящему душе и телу наказанию которое героически терпят чтоб быстрее скинуть кг. Невермайнд.
Я не буду это смотреть.
Энивей, вообще я зря вспылил. Забыл специфику треда что здесь к голоду относятся как к страшному вредящему душе и телу наказанию которое героически терпят чтоб быстрее скинуть кг. Невермайнд.
>>562885
Твое дело открывать рот по команде "я хочу срать", а не советы раздавать, ёбик, не забывайся.
Твое дело открывать рот по команде "я хочу срать", а не советы раздавать, ёбик, не забывайся.
Кстати, что у вас со сном на голодании? Иногда просыпаюсь посреди ночи несколько раз. Могу сразу заснуть, могу час не засыпать. В человеческом режиме тоже иногда просыпаюсь ночью, но с голодовкой это более ярко выражено. Просыпаюсь явно не от чувства голода, его просто нет.
>>562861
Да ты че ? Если ты туша в 200кг на 175 см роста, то ок. Ты такая туша?
Если нет то будут проблемки.
Да ты че ? Если ты туша в 200кг на 175 см роста, то ок. Ты такая туша?
Если нет то будут проблемки.
>>562996
Молодец. Еще станцую на твоих похоронах.
Молодец. Еще станцую на твоих похоронах.
>>562861
Да и я тоже забыл специфики треда. Можно посмотреть расчет
скорости расщепления воды из жира к потребностям организма. Ну и вообще конечно же исследования.
Хочеттся увидеть два графика. С потребностью и количеством воды в жире аахахах. Сука ты ебаная чет аж заорал
Внутриклеточная жидкость. Около 70% воды в организме входит в её состав.
Интерстициальная жидкость. Например, в составе лимфы. Около 20% воды находится в этой жидкости.
Плазма крови. Около 7% воды в организме содержится в плазме крови.
Просвет кишечника, спинномозговая жидкость и другие отделы организма. Оставшиеся 3% воды находятся в этих отделах.
В жировой ткани будет 5-10% в зависимости от количества жира.
>эндогенная вода будет производиться из жира
Да и я тоже забыл специфики треда. Можно посмотреть расчет
скорости расщепления воды из жира к потребностям организма. Ну и вообще конечно же исследования.
Хочеттся увидеть два графика. С потребностью и количеством воды в жире аахахах. Сука ты ебаная чет аж заорал
Внутриклеточная жидкость. Около 70% воды в организме входит в её состав.
Интерстициальная жидкость. Например, в составе лимфы. Около 20% воды находится в этой жидкости.
Плазма крови. Около 7% воды в организме содержится в плазме крови.
Просвет кишечника, спинномозговая жидкость и другие отделы организма. Оставшиеся 3% воды находятся в этих отделах.
В жировой ткани будет 5-10% в зависимости от количества жира.
>>563010
Ты знал что с бургера меньше наберешь чем с яблока? Но только дело тут не в калориях. А в том, что бургер весь в мышечные депо пойдет, а яблоко моментально перегрузит печень к хуям, организм все ресурсы на спасение бросит и начнет бить по всем системам, начнется практически сепсис. В это время вся еда кще сутки сразу мимо пишевода в жир идет ➡️ организм спасает печень и кровь, заливая все инсулином.
Это пример доказательной медициной которой похуй на твои чувства важны только факты, а не твое сектантское вредительство телу голодовкой.
Ты знал что с бургера меньше наберешь чем с яблока? Но только дело тут не в калориях. А в том, что бургер весь в мышечные депо пойдет, а яблоко моментально перегрузит печень к хуям, организм все ресурсы на спасение бросит и начнет бить по всем системам, начнется практически сепсис. В это время вся еда кще сутки сразу мимо пишевода в жир идет ➡️ организм спасает печень и кровь, заливая все инсулином.
Это пример доказательной медициной которой похуй на твои чувства важны только факты, а не твое сектантское вредительство телу голодовкой.
>>563023
Он самый
Гляну, что за подушка
> ГЭРБ? Купи клиновидную подушку, если еще не, а не ложись часа три после еды.
Он самый
Гляну, что за подушка
1 Мб, 751x899Жрал полторы недели кето - только мясо и яйца и один раз йогурт. После этого 48 часов голодал на водичке как обычно, но на вторые сутки началась слабость, решил прервать и сегодня бахнул куриный суп. Докинул йогурта с творогом чтобы норма белка получилась. Итого за две недели вес упал с 75 > 72. Попробую ещё разок 48 часов, после этого уже буду что-то более долгое пробовать.
Прошлый рекорд года 3 назад был неделя и тогда помню слабости не было. Надо привыкнуть опять походу.
Прошлый рекорд года 3 назад был неделя и тогда помню слабости не было. Надо привыкнуть опять походу.
>>563048
Началась кето-адаптация после сжигания запасов гликогена и избытка творога с йогуртом. Пей минералку с лимоном и слабость превратится в лёгкость.
Началась кето-адаптация после сжигания запасов гликогена и избытка творога с йогуртом. Пей минералку с лимоном и слабость превратится в лёгкость.
>>563044
Да я с ним уже давно, впринципе похуй, если не обжираться, иначе птенцов можно кормить
Да я с ним уже давно, впринципе похуй, если не обжираться, иначе птенцов можно кормить
>>563085
Не слушай додика и худей.
Про подушку - я брал арт. 199703668 на вб. Хз, она помогла с изжогой, или похудение, но изжоги года 4 не было. К подушке привык, охуенная.
Не слушай додика и худей.
Про подушку - я брал арт. 199703668 на вб. Хз, она помогла с изжогой, или похудение, но изжоги года 4 не было. К подушке привык, охуенная.
>>562847
Вау, покажешь?
>Сейчас все больше подтверждений поступает что радикальные варианты приносят больше вреда чем пользы
Вау, покажешь?
131 Кб, 1536x11525ый день великого поста и 5ый день голодания. Самочувствие заебись, судя по привкусу во рту уже начался кетоз. Думаю негативных эффектов нет потому что еще с 3 дня превентивно стал пить соль, магний и калий.
>>563194
Может он и принесет исследования, но тут чисто логически понятно, что сухая голодовка для организма по сути пытка.
Может он и принесет исследования, но тут чисто логически понятно, что сухая голодовка для организма по сути пытка.
>>563229
Предсказуемо как рассвет на востоке, пронзительный вскукарек врёоти, но кетоновой мочи с ебла это тебе не сотрёт. Можешь с подружками в поликлинике пошушукаться как люди на третьи сутки помирают в страшных муках без воды и пойти домой смотреть Малышеву, это твой потолок.
Предсказуемо как рассвет на востоке, пронзительный вскукарек врёоти, но кетоновой мочи с ебла это тебе не сотрёт. Можешь с подружками в поликлинике пошушукаться как люди на третьи сутки помирают в страшных муках без воды и пойти домой смотреть Малышеву, это твой потолок.
>>563233
Я не пил где то один день примерно и начал умирать, в итоге к утру у меня вылезла черепаха на задней области
Я не пил где то один день примерно и начал умирать, в итоге к утру у меня вылезла черепаха на задней области
97 Кб, 500x500>>563235
Батюшки
Батюшки
>>563269
Эт твой "батёк" так называет твою мамку-потаскуху, когда та затирает что ты от него, а не от соседа Вазгена.
>хуйня беспруфная, лживая.
Эт твой "батёк" так называет твою мамку-потаскуху, когда та затирает что ты от него, а не от соседа Вазгена.
>>563283
На голодании злоба как раз таки
На голодании злоба как раз таки
>>563283
Десять лет назад когда мотал свой первый месяц+ то провел его практически в анабиозе, штормовое состояние сон днем сон ночью и заторможенность. Сейчас мокрый голод ничеи не отличается от обычного состояния, просто во рту гадко, на сухом жар турбовозбуждение и бодрость, часами ходишь по лесу и вихрь мыслей. Сон плохой, да.
>Вы точно на голодании?
Десять лет назад когда мотал свой первый месяц+ то провел его практически в анабиозе, штормовое состояние сон днем сон ночью и заторможенность. Сейчас мокрый голод ничеи не отличается от обычного состояния, просто во рту гадко, на сухом жар турбовозбуждение и бодрость, часами ходишь по лесу и вихрь мыслей. Сон плохой, да.
>>563286
Я таких как ты в школке головой макал в сортир и плевал жеваной бумагой, сын Вазгена. Называет он бля кого-то, лыл, сходи падмойса.
Я таких как ты в школке головой макал в сортир и плевал жеваной бумагой, сын Вазгена. Называет он бля кого-то, лыл, сходи падмойса.
>>563296
У тя язык в моих черкашах, прополоснешься может, Вазгенович?
У тя язык в моих черкашах, прополоснешься может, Вазгенович?
>>563010
Десант адекватности. А вот туша, которая планирует ускорить похудение за счет сухого голодания, явно из жиротреда.
Десант адекватности. А вот туша, которая планирует ускорить похудение за счет сухого голодания, явно из жиротреда.
>>563048
3 кг это мало, хотя если у тебя относительно немного жира, то норм.
Слабость скорее всего не от недостатка чего либо. Витаминки пил на кето? Электролиты в голодание?
Вообще я бы на твоем месте добавил бы активности на +500 ккал и дело бы лучше бы пошло.
3 кг это мало, хотя если у тебя относительно немного жира, то норм.
Слабость скорее всего не от недостатка чего либо. Витаминки пил на кето? Электролиты в голодание?
Вообще я бы на твоем месте добавил бы активности на +500 ккал и дело бы лучше бы пошло.
>>563119
Как только увижу исследования по полезности сухого голодания. Сразу покажу. У меня все есть. А у тебя?
Как только увижу исследования по полезности сухого голодания. Сразу покажу. У меня все есть. А у тебя?
>>563526
Я же сразу написал что только пару видосиков смотрел. Че ты теперь жопой виляешь?
Я же сразу написал что только пару видосиков смотрел. Че ты теперь жопой виляешь?
>>563536
Я жопой не виляю. Ты приносишь исследования или пишешь
поцоны выбрал медленный вариант суицида
сухое голодание
а потом я принесу
я же не мудак как ты с внутренней водой из жира блять
Я жопой не виляю. Ты приносишь исследования или пишешь
поцоны выбрал медленный вариант суицида
сухое голодание
а потом я принесу
я же не мудак как ты с внутренней водой из жира блять
>>563208
Того, кто пытается почки выссать. А я человек адекватный и даже на 3-х дневном голодании пью воду.
>дурачком
Того, кто пытается почки выссать. А я человек адекватный и даже на 3-х дневном голодании пью воду.
>>563633
Опасный срок, не боишься за себя и свою жизнь? Ты бы завязывал, не искушал судьбу.
>даже на 3-х дневном голодании
Опасный срок, не боишься за себя и свою жизнь? Ты бы завязывал, не искушал судьбу.
>>563686
Есть такое
Есть такое
Почему скелетов так трясет?
309 Кб, 1024x1024На 4 заходе долгого голодания, на 5 день ко мне наконец пришло просветление. Я больше не зависим от еды. Вышел из голодания, поел досыта, на следующий день вес продолжил идти вниз, подтверждая мои выводы.
Я свободен. Ом.
Я свободен. Ом.
>>560352
>>560851
День 8.
Экспериментальным путём удалось обнаружить следующие фичи для тех, кто будет держать муслимский пост или сухой омад:
- Интенсивное кардио при сухой интервалке - плохая затея. Да и вообще любая активность, вызывающая активное потоотделение. А вот ходьбу рекомендую. Десяток километров пешком с грузом в рюкзаке не убивает и не утомляет, а даже наоборот - придаёт наполнение сил и чувства энергии. Разве что можно мозоли натереть. Подберите хорошую обувь.
- Омад переживается намного лучше двухразового питания. После нескольких дней одноразового приема пищи во время ужина попробовал позавтракать - в результате вернувшийся в обычный режим желудок ныл от голода, а организм требовал воду вплоть до ужина. Проблема пофиксилась, когда вернулся обратно к омаду.
- Если чувствуете сильный голод - еште красное мясо. Заварите его в супе с бульоном и еште до насыщения. Все равно проголодаетесь во время интервала
- Омега 3 помогает легче переживать последующий голод
- При сухом омаде и адаптации, стрессоустойчивость и концентрация повышаются, проясняется разум. Уходят лишние мысли.
В целом, я доволен.
>>560851
День 8.
Экспериментальным путём удалось обнаружить следующие фичи для тех, кто будет держать муслимский пост или сухой омад:
- Интенсивное кардио при сухой интервалке - плохая затея. Да и вообще любая активность, вызывающая активное потоотделение. А вот ходьбу рекомендую. Десяток километров пешком с грузом в рюкзаке не убивает и не утомляет, а даже наоборот - придаёт наполнение сил и чувства энергии. Разве что можно мозоли натереть. Подберите хорошую обувь.
- Омад переживается намного лучше двухразового питания. После нескольких дней одноразового приема пищи во время ужина попробовал позавтракать - в результате вернувшийся в обычный режим желудок ныл от голода, а организм требовал воду вплоть до ужина. Проблема пофиксилась, когда вернулся обратно к омаду.
- Если чувствуете сильный голод - еште красное мясо. Заварите его в супе с бульоном и еште до насыщения. Все равно проголодаетесь во время интервала
- Омега 3 помогает легче переживать последующий голод
- При сухом омаде и адаптации, стрессоустойчивость и концентрация повышаются, проясняется разум. Уходят лишние мысли.
В целом, я доволен.
>>563233
хз мне хуёво уже на третий день было, я мог и дальше не есть и не пить, но было прям очень плохо, во рту сухо, нет пота, жар, сердце ебашило сильно, плохо спалось, и это при том, что читерил и гулял на улице, когда было довольно влажно и от чего ощущалось легче.
хз мне хуёво уже на третий день было, я мог и дальше не есть и не пить, но было прям очень плохо, во рту сухо, нет пота, жар, сердце ебашило сильно, плохо спалось, и это при том, что читерил и гулял на улице, когда было довольно влажно и от чего ощущалось легче.
>>564727
Це не читерство, а легальный и здравый путь, в книжках посвященных СГ всегда отмечено что курс голодания в идеале следует проводить где-нибудь вблизи горных рек или на Байкале, гулять ходить ходить по свежей влажности и не зависать дома на месте, на стенку полезешь от ахуя.
>читерил и гулял на улице, когда было довольно влажно и от чего ощущалось легче.
Це не читерство, а легальный и здравый путь, в книжках посвященных СГ всегда отмечено что курс голодания в идеале следует проводить где-нибудь вблизи горных рек или на Байкале, гулять ходить ходить по свежей влажности и не зависать дома на месте, на стенку полезешь от ахуя.
>>564712
Бля поэтому я тебя спросил вначале. Но ты походу хочешь как быстрее ахаха. И при этом хуево.
С точки зрения твоих тренировок, питание в день отдыха важнее чем питания в день тренировки. На восстановление твоих порванных мышечных волокон нужны материалы. На такой
тренировке ты буквально будешь достигать отрицательных результатов и словишь скоро перетрен. А может травмируешься. Как повезет.
Тебе тут не нужно голодание. Максимум интервальное суточное. 8/16 или 6/18, куда важнее тебе следить за каллориями, качеством питания по БЖУ и достаточной гидратацией. В итоге ты сможешь больше сжигать каллорий на самой трени за счет интенсвиности. Ну хочешь добавь себе еще активность на 500-700 ккал в день чтоб ускорить. Например легкое кардио.
>>564096
Это прям очевидные вещи.
Омад спорная хуйня, многие мои знакомые большие дяди, кто в зале по 15+ лет и в хорошей форме в свои 35+ сидят просто на интервальном, но если тебе заходит то ок.
>Я хочу сбрасывать вес и при этом три раза в неделю тренить в зале. На полной голодовке сил тренироваться нет, я пробовал. В день тренировки обязательно нужно есть. В день отдыха можно и голодать.
Бля поэтому я тебя спросил вначале. Но ты походу хочешь как быстрее ахаха. И при этом хуево.
С точки зрения твоих тренировок, питание в день отдыха важнее чем питания в день тренировки. На восстановление твоих порванных мышечных волокон нужны материалы. На такой
тренировке ты буквально будешь достигать отрицательных результатов и словишь скоро перетрен. А может травмируешься. Как повезет.
>Я хочу сбрасывать вес и при этом три раза в неделю тренить в зале
Тебе тут не нужно голодание. Максимум интервальное суточное. 8/16 или 6/18, куда важнее тебе следить за каллориями, качеством питания по БЖУ и достаточной гидратацией. В итоге ты сможешь больше сжигать каллорий на самой трени за счет интенсвиности. Ну хочешь добавь себе еще активность на 500-700 ккал в день чтоб ускорить. Например легкое кардио.
>>564096
>Интенсивное кардио при сухой интервалке - плохая затея.
Это прям очевидные вещи.
Омад спорная хуйня, многие мои знакомые большие дяди, кто в зале по 15+ лет и в хорошей форме в свои 35+ сидят просто на интервальном, но если тебе заходит то ок.
>>564712
Калорийность уменьши, додик. Если жрешь 3000, то снизил до 2700-2500 и начнешь худеть.
Калорийность уменьши, додик. Если жрешь 3000, то снизил до 2700-2500 и начнешь худеть.
>>564712
Не, я ем раз в сутки (One Meal a Day) на лёгком кето с овощами и кисломолочкой, это нормально с возрастом или при малоактивном образе жизни. Но с тренировками можно и побольше закидывать, чтобы больше сжигать, и пару раз в день есть.
Не, я ем раз в сутки (One Meal a Day) на лёгком кето с овощами и кисломолочкой, это нормально с возрастом или при малоактивном образе жизни. Но с тренировками можно и побольше закидывать, чтобы больше сжигать, и пару раз в день есть.
Есть полный гайд на клизму? Как правильно делать, какой раствор и так далее?
Я ещё несколько лет назад купил клизму, но все никак руки не могут дойти до этого дела.
Я ещё несколько лет назад купил клизму, но все никак руки не могут дойти до этого дела.
>>565283
Просто вода температурой 35-37 градусов, смазка для ануса, вставляешь и открываешь кран
Просто вода температурой 35-37 градусов, смазка для ануса, вставляешь и открываешь кран
>>565283
Еще можешь по хардкору обмазаться сорбентами (если надо скину гайд), либо 7-10 дней до вката питаться оче легко без продуктов долгого тяжелого переваривания типа мяса, пить клетчатку и в последние пару дней слабительное, я так задоджил клизму, а хули в кишке пусто нечему всасываться и создавать состояние на которое жалуются всем тредом, слабость голод тдтп
Еще можешь по хардкору обмазаться сорбентами (если надо скину гайд), либо 7-10 дней до вката питаться оче легко без продуктов долгого тяжелого переваривания типа мяса, пить клетчатку и в последние пару дней слабительное, я так задоджил клизму, а хули в кишке пусто нечему всасываться и создавать состояние на которое жалуются всем тредом, слабость голод тдтп
>>565305
Было бы неплохо!
Пока примерный план видеться такой. Начать с приобретения полисорба, пропить по инструкции. Далее очистительные клизмы и уже только после вкатываться в голод. Ждать превращения в сверхчеловека.
Вообще, я в треде наблюдаю тотальный недостаток литературы по теме. Голодать можно по разному, методик существует множество, но большинство на похуях подходит к этому процессу.
>(если надо скину гайд)
Было бы неплохо!
Пока примерный план видеться такой. Начать с приобретения полисорба, пропить по инструкции. Далее очистительные клизмы и уже только после вкатываться в голод. Ждать превращения в сверхчеловека.
Вообще, я в треде наблюдаю тотальный недостаток литературы по теме. Голодать можно по разному, методик существует множество, но большинство на похуях подходит к этому процессу.
>>565606
Прочел немало, но мне стыдно ее кидать итт, они все как один любят вдаваться в шизотерику про ауры и тонкие тела хоть и позиционируют себя медиками-диетологами разгрузочной терапии еще со времен совка, я такую срань скипаю целыми главами, но пацаны могут не понять.
https://flibusta.club/b/328587/read
ctrl+f полисорб
>я в треде наблюдаю тотальный недостаток литературы по теме
Прочел немало, но мне стыдно ее кидать итт, они все как один любят вдаваться в шизотерику про ауры и тонкие тела хоть и позиционируют себя медиками-диетологами разгрузочной терапии еще со времен совка, я такую срань скипаю целыми главами, но пацаны могут не понять.
https://flibusta.club/b/328587/read
ctrl+f полисорб
>>565638
Тише, барак разбудишь.
Тише, барак разбудишь.
>>565638
Потом на втором-третьем дне придешь скулить как тебе плохо грустно головка бобо кружится((, нипанятна а пачиму так, пойду кушац. А не, не будешь, ты мимохуй с горы который вообще не занят этой темой
Потом на втором-третьем дне придешь скулить как тебе плохо грустно головка бобо кружится((, нипанятна а пачиму так, пойду кушац. А не, не будешь, ты мимохуй с горы который вообще не занят этой темой
прошло уже 3 дня, сейчас идёт 4-й захаваю сегодня одно яйцо в полдник. завтра съем больше яиц. норм идея выхода?
>>565711
Вполне. При выходе главное не переесть, риска недоесть тут нет, лол.
Вполне. При выходе главное не переесть, риска недоесть тут нет, лол.
>>565711
Я б кефир попил полкружки и через пару часов всё остальное, поджелудочная медленно запускается бэк ту ворк. Но на малых сроках не роляет, так что похер
Я б кефир попил полкружки и через пару часов всё остальное, поджелудочная медленно запускается бэк ту ворк. Но на малых сроках не роляет, так что похер
>>567733
Из-за потомственного синдрома дауна, а что?
Из-за потомственного синдрома дауна, а что?
>>567733
Жил-был у тебя внутри маленький уборщик. Его звали Аутофагия. Он был как супергерой, который ходил по твоему телу и убирал всё ненужное: старые игрушки (это как клетки, которые уже не работают), мусор (вредные штуки) и даже монстров (болезни). Он делал твоё тело чистым и здоровым!
А теперь представь, что ты решил устроить перерыв в еде — это как будто ты сказал: "Эй, Аутофагия, теперь твоя очередь поработать!" Когда ты не ешь какое-то время (это называется голодание), твой супергерой Аутофагия начинает работать ещё лучше. Он убирает всё лишнее и помогает твоему телу стать сильнее, как будто ты заряжаешь свои батарейки.
Так что голодание — это как маленький праздник для твоего тела, чтобы оно могло отдохнуть и почиститься. Но помни, что голодать нужно только с разрешения взрослых, потому что детям нужно кушать, чтобы расти и быть сильными!
Жил-был у тебя внутри маленький уборщик. Его звали Аутофагия. Он был как супергерой, который ходил по твоему телу и убирал всё ненужное: старые игрушки (это как клетки, которые уже не работают), мусор (вредные штуки) и даже монстров (болезни). Он делал твоё тело чистым и здоровым!
А теперь представь, что ты решил устроить перерыв в еде — это как будто ты сказал: "Эй, Аутофагия, теперь твоя очередь поработать!" Когда ты не ешь какое-то время (это называется голодание), твой супергерой Аутофагия начинает работать ещё лучше. Он убирает всё лишнее и помогает твоему телу стать сильнее, как будто ты заряжаешь свои батарейки.
Так что голодание — это как маленький праздник для твоего тела, чтобы оно могло отдохнуть и почиститься. Но помни, что голодать нужно только с разрешения взрослых, потому что детям нужно кушать, чтобы расти и быть сильными!
>>567733
Так они не голодали, их там держали на мелких пайках. Еслиб голодали еще подкачались бы. Я не шиз.
Но если серьезно, то всё важно в меру, если ты бухенвальд то ясен хуй что голодать неделями тебе смысла нет. Жиробубели могут голодать без особого вреда пока в нормовес не придут. Нормоблядки могут голодать от нескольких дней до недели ради профитов аутофагии, очищения организма, поддержания здорового процента жира, или в качестве аскезы/медитации.
>>567932
Аутофагия в какой-то мере работает всегда, но с 24 часов запускаются более глубокие процессы, самый топчик с 72 часов - вот тут самая писечка и топовые профиты - максимальная аутофагия, выработка гормона роста, коллагеногенез, кетогенез, уменьшение инсулинорезистентности, снижение воспалений, активация стволовых клеток, снижение IGF-1, регенерация имунной системы - уходят "баги" имунки по типу аллергии, аутоимунные болезни, восстановление ДНК, вот это всё.
Так они не голодали, их там держали на мелких пайках. Еслиб голодали еще подкачались бы. Я не шиз.
Но если серьезно, то всё важно в меру, если ты бухенвальд то ясен хуй что голодать неделями тебе смысла нет. Жиробубели могут голодать без особого вреда пока в нормовес не придут. Нормоблядки могут голодать от нескольких дней до недели ради профитов аутофагии, очищения организма, поддержания здорового процента жира, или в качестве аскезы/медитации.
>>567932
Аутофагия в какой-то мере работает всегда, но с 24 часов запускаются более глубокие процессы, самый топчик с 72 часов - вот тут самая писечка и топовые профиты - максимальная аутофагия, выработка гормона роста, коллагеногенез, кетогенез, уменьшение инсулинорезистентности, снижение воспалений, активация стволовых клеток, снижение IGF-1, регенерация имунной системы - уходят "баги" имунки по типу аллергии, аутоимунные болезни, восстановление ДНК, вот это всё.
>>568055
Есть пруфы?
>максимальная аутофагия, выработка гормона роста, коллагеногенез, кетогенез, уменьшение инсулинорезистентности, снижение воспалений, активация стволовых клеток, снижение IGF-1, регенерация имунной системы - уходят "баги" имунки по типу аллергии, аутоимунные болезни, восстановление ДНК
Есть пруфы?
>>568104
Да, в книге Фанга он приводит кучу ссылок, мне лень искать. Прочитай Код Ожирения если интересно.
Да, в книге Фанга он приводит кучу ссылок, мне лень искать. Прочитай Код Ожирения если интересно.
>>568069
Всего лишь оправдания слабовольной свинки
Всего лишь оправдания слабовольной свинки
>>568224
Глупое заявление. Академики либо продают жопу компаниям и исследуют то что им скажут, либо крутятся сами как могут.
Глупое заявление. Академики либо продают жопу компаниям и исследуют то что им скажут, либо крутятся сами как могут.
Пиздец лицо дескуфизируется после 3-5 дней голода. Даже задумался может я ем что-то от чего у меня легкая форма аллергии и ебальник опухает?
>>568399
Молочку пробовал исключить?
Молочку пробовал исключить?
>>567864
Аутофагия запускается на 3-5 днях кардинального снижения каллорий в 10-20% от стандарта.
Аутофагия запускается на 3-5 днях кардинального снижения каллорий в 10-20% от стандарта.
Ребят, начал голодание на 5 суток, до этого пробовал на 3. Так вот, что меня волнует то, недавно видел видос тренера Артёма, в котором он рассматривал случай 14-дневного голодания парня. И там с пруфами было показано, что он проебал несколько килограмм мышц, измерял не на весах сяоми, а какими-то еба медецинскими точными. Это у вас всё еще спорный момент про потерю мышц или нет? Знаю про лютый буст гармона роста при голодании, но есть ли пруфцы, что это не дает сжигать мышцы?
>>568602
Глюкозу то надо брать откуда-то, иначе умереть можно, вот из мышц и берется, откуда ещё? Другие органы жизненно важны.
Глюкозу то надо брать откуда-то, иначе умереть можно, вот из мышц и берется, откуда ещё? Другие органы жизненно важны.
>>568602
Инфоцыгана Артёма, фикс.
Установлено, что при голодании происходит изменение направленности внутреннего питания между органами. Основным доказательством этого положения служит тот факт, что к моменту гибели животных от голода обнаруживается крайняя неравномерность потерь веса различных органов и тканей. Наибольшие потери несет жировая ткань — 97 % от первоначального веса, печень и селезенка — 53–60 %, скелетные мышцы — 30 %, кровь — 26 %, почки — 25 %, кожа — 20 %, кишечник — 18 %, кости — 13 %, нервная система — 3,9 %, сердце — 3,6 %, мозговая ткань практически не теряет собственного веса. Таким образом, была открыта закономерность исключительной важности: расходование внутренних резервов различными органами и тканями идет далеко не равномерно — чем более важен для жизнедеятельности какой-либо орган и ткань, тем меньше они теряют в весе и наоборот, т. е. жизненно важные органы и ткани существуют за счет второстепенных органов и тканей. Глубокая перестройка обменных процессов во время голодания направлена на лучшее использование резервных веществ, максимальное ограничение потребностей тех органов и тканей, которые имеют меньшее значение для сохранения жизни, и при перераспределение веществ от менее к более жизненно важным органам наблюдалось уменьшение потери веса тела; при откармливании после повторного голодания животные достигали большего веса тела, их ткани становились более плотными по составу, чем прежде. Отмечалось также во время откармливания животных после кратковременных повторных голоданий резкое повышение обменных процессов.
От себя добавлю (не помню где вычитал, там с пруфами было), что на голоде необходимо поддерживать физическую активность тем самым давая сигнал организму что они необходимы в полном объеме, без компромиссов в 10-20% потери.
>>568642
Тело перестраивается на питание кетоновыми телами от чего оно входит в кетоз и пахнет ацетоном, чё несешь.
>тренера Артёма
Инфоцыгана Артёма, фикс.
Установлено, что при голодании происходит изменение направленности внутреннего питания между органами. Основным доказательством этого положения служит тот факт, что к моменту гибели животных от голода обнаруживается крайняя неравномерность потерь веса различных органов и тканей. Наибольшие потери несет жировая ткань — 97 % от первоначального веса, печень и селезенка — 53–60 %, скелетные мышцы — 30 %, кровь — 26 %, почки — 25 %, кожа — 20 %, кишечник — 18 %, кости — 13 %, нервная система — 3,9 %, сердце — 3,6 %, мозговая ткань практически не теряет собственного веса. Таким образом, была открыта закономерность исключительной важности: расходование внутренних резервов различными органами и тканями идет далеко не равномерно — чем более важен для жизнедеятельности какой-либо орган и ткань, тем меньше они теряют в весе и наоборот, т. е. жизненно важные органы и ткани существуют за счет второстепенных органов и тканей. Глубокая перестройка обменных процессов во время голодания направлена на лучшее использование резервных веществ, максимальное ограничение потребностей тех органов и тканей, которые имеют меньшее значение для сохранения жизни, и при перераспределение веществ от менее к более жизненно важным органам наблюдалось уменьшение потери веса тела; при откармливании после повторного голодания животные достигали большего веса тела, их ткани становились более плотными по составу, чем прежде. Отмечалось также во время откармливания животных после кратковременных повторных голоданий резкое повышение обменных процессов.
От себя добавлю (не помню где вычитал, там с пруфами было), что на голоде необходимо поддерживать физическую активность тем самым давая сигнал организму что они необходимы в полном объеме, без компромиссов в 10-20% потери.
>>568642
Тело перестраивается на питание кетоновыми телами от чего оно входит в кетоз и пахнет ацетоном, чё несешь.
>>568648
У него рекламы никакой, просмотров мало, при чем тут инфоцыганство, не понял. Всю спррную информацию он ВСЕГДА подкрепляет исследованиями. В данном случае это были результаты изменения мышечной, жировой и других масс тела рандомного парня.
> Инфоцыгана Артёма, фикс.
У него рекламы никакой, просмотров мало, при чем тут инфоцыганство, не понял. Всю спррную информацию он ВСЕГДА подкрепляет исследованиями. В данном случае это были результаты изменения мышечной, жировой и других масс тела рандомного парня.
>>568666
Панимашь, это как с политикой, любой в ней участвующий априори проститутка. А этот накаченный антихаризматичный чуджак вещает из тиктока, любой кто записывает там видео и тем более смотрит инстантно гнида мразь и лоубрейн 20iq карасик, втихую подъедающий сочные коросты из своего носа.
Панимашь, это как с политикой, любой в ней участвующий априори проститутка. А этот накаченный антихаризматичный чуджак вещает из тиктока, любой кто записывает там видео и тем более смотрит инстантно гнида мразь и лоубрейн 20iq карасик, втихую подъедающий сочные коросты из своего носа.
>>568671
Ну обычный мужик голодал 2 недели, а уважаемые дяди доктора смеряли показатели, ты чего такой тупой то блять?
Ну обычный мужик голодал 2 недели, а уважаемые дяди доктора смеряли показатели, ты чего такой тупой то блять?
56 Кб, 510x340>>568672
стероидный рвоньк
стероидный рвоньк
>>568648
>>568671
>>568668
Тик-ток это площадка для размещения видео, шизоиды, вот вам ориджинал пост, хуеглотики не умеющие в гугл.
https://www.reddit.com/r/dataisbeautiful/comments/piv7qr/oc_i_didnt_eat_food_for_15_days_and_tracked_data/?sort=top&rdt=57146
>>568671
>>568668
Тик-ток это площадка для размещения видео, шизоиды, вот вам ориджинал пост, хуеглотики не умеющие в гугл.
https://www.reddit.com/r/dataisbeautiful/comments/piv7qr/oc_i_didnt_eat_food_for_15_days_and_tracked_data/?sort=top&rdt=57146
>>564096
День 17.
Померился на весах. От самого начала сбросил 2,5-3 кг. Выгляжу более подтянуто, чем до этого.
Мышцы не болят и не ноют.
Омад всё ещё переживается относительно легко, при лёгком голоде чувствую себя лучше, чем при переедании.
Острое теперь не ем - на следующий день после него организм охуевает, в особенности кишечник.
Ем и пью что хочу кроме кофе и алкоголя. Во время окна позволяю себе колу, чипсики, сладкий рулетик, но от них уже быстро наедаюсь и чувствую сытость.
Наедаюсь одной большой порцией еды на весь день.
Пью как минимум по 2-3 литра воды во время окна. В остальное время дня сушка.
Мозг ушёл в энергоэффективный режим. Больше нет многих навязчивых мыслей и даже временами не хочется слушать подкасты с музыкой до этого всегда слушал их на фоне, предпочитая тишину.
День 17.
Померился на весах. От самого начала сбросил 2,5-3 кг. Выгляжу более подтянуто, чем до этого.
Мышцы не болят и не ноют.
Омад всё ещё переживается относительно легко, при лёгком голоде чувствую себя лучше, чем при переедании.
Острое теперь не ем - на следующий день после него организм охуевает, в особенности кишечник.
Ем и пью что хочу кроме кофе и алкоголя. Во время окна позволяю себе колу, чипсики, сладкий рулетик, но от них уже быстро наедаюсь и чувствую сытость.
Наедаюсь одной большой порцией еды на весь день.
Пью как минимум по 2-3 литра воды во время окна. В остальное время дня сушка.
Мозг ушёл в энергоэффективный режим. Больше нет многих навязчивых мыслей и даже временами не хочется слушать подкасты с музыкой до этого всегда слушал их на фоне, предпочитая тишину.
>>568683
До до до, а мефедрон источник дофамина, ди нахуй бля.
>Тик-ток это площадка для размещения видео
До до до, а мефедрон источник дофамина, ди нахуй бля.
>>568704
По делу сказать нехуй? Ну вот и закрой еблище.
По делу сказать нехуй? Ну вот и закрой еблище.
>>568683
А чё так мочевую кислоту распидорасило у него.
А чё так мочевую кислоту распидорасило у него.
>>568602
Братишонька, ну ты конечно проебешь мышцы. Это так работает организм.
Нет пруфцов, организм в любом случае будет жечь мышцы в серьезно, ему для функционала каждый день нужны аминокислоты.
Чуваки который хотят терять меньше мышц должны
1) сидеть не на голодовке, а на снижение каллорий. 10-20% от твоей нормы.
2) Аминокислоты и витамины обязательно.
3) Легкая физическая активность.
Братишонька, ну ты конечно проебешь мышцы. Это так работает организм.
>Ну хватит рваться, пацаны, я не успеваю подсчитать потери
Нет пруфцов, организм в любом случае будет жечь мышцы в серьезно, ему для функционала каждый день нужны аминокислоты.
Чуваки который хотят терять меньше мышц должны
1) сидеть не на голодовке, а на снижение каллорий. 10-20% от твоей нормы.
2) Аминокислоты и витамины обязательно.
3) Легкая физическая активность.
>>568742
Они жидкость через клизму потребляют, так что не всё так плохо, оно не сухое по факту
Они жидкость через клизму потребляют, так что не всё так плохо, оно не сухое по факту
>>568745
При сухом вообще клизма не нужна тк нет воды = нет всасывания сока говен в кишке и последующей слабости, ты чё-то напутал.
При сухом вообще клизма не нужна тк нет воды = нет всасывания сока говен в кишке и последующей слабости, ты чё-то напутал.
>>568602
Если они меряли lean mass то туда входит вода - если твой протык Артём это всё причислил к мышцам, то земля ему пухом.
>И там с пруфами было показано, что он проебал несколько килограмм мышц, измерял не на весах сяоми, а какими-то еба медецинскими точными.
Если они меряли lean mass то туда входит вода - если твой протык Артём это всё причислил к мышцам, то земля ему пухом.
>>568745
Урон высок от сухого голодания.
Профиты непонятны.
Зачем это все? Быстрее похудеть? Еще быстрее?
Ну так давайте тогда сухое голодоние на спидах ебаните без сна.
Охуеть как похудеете. Пару недель марафона и заебись.
Урон высок от сухого голодания.
Профиты непонятны.
Зачем это все? Быстрее похудеть? Еще быстрее?
Ну так давайте тогда сухое голодоние на спидах ебаните без сна.
Охуеть как похудеете. Пару недель марафона и заебись.
>>568769
Аутофагия запускается на снижение каллорий. АЛЛО
Уже обсосали все на свете а тут нахуй на двачах острие блять науки все живут по методичкам 83 года.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30172870/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31810345/
Если мозгов не хватает. Вот суть
Аутофагия запускается уже на деффиците стрессовом для организма. Нет смысла блять дрочить себя сухим голоданием и ебать организм. Блять на обычном голодание никто уже не сидит. А тут сухое.
Аутофагия запускается на снижение каллорий. АЛЛО
Уже обсосали все на свете а тут нахуй на двачах острие блять науки все живут по методичкам 83 года.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30172870/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31810345/
Если мозгов не хватает. Вот суть
Аутофагия запускается уже на деффиците стрессовом для организма. Нет смысла блять дрочить себя сухим голоданием и ебать организм. Блять на обычном голодание никто уже не сидит. А тут сухое.
>>568769
Поэтому кроме как быстрее похудеть я не вижу никаких смыслов в сухом. Но ты конечно можешь пабмед принести с удовольствием почитаю на досуге.
Поэтому кроме как быстрее похудеть я не вижу никаких смыслов в сухом. Но ты конечно можешь пабмед принести с удовольствием почитаю на досуге.
>>568772
Яростный школьник брызжет слюной? Буйство гормонов, бывает, понимание+понимание.
Два вопроса: сколько ты прочёл тематической литературы посвященной голоданию, сколько дней ты на нём провёл. Если 0 0, то срыгос оформи и займись своими делами, тикток полистай или ногти погрызи.
Яростный школьник брызжет слюной? Буйство гормонов, бывает, понимание+понимание.
Два вопроса: сколько ты прочёл тематической литературы посвященной голоданию, сколько дней ты на нём провёл. Если 0 0, то срыгос оформи и займись своими делами, тикток полистай или ногти погрызи.
>>568775
1 вопрос на весь твой высер
сколько ты можешь принести исследований?
Слова это пустое.
Причем ты смешно подгорел. Начал школьников искать, ну хоть не в хохлы или лахту проход сделал, когда тебя ебанули пруфами.
Есть что принести? Неси
>Два вопроса
1 вопрос на весь твой высер
сколько ты можешь принести исследований?
Слова это пустое.
Причем ты смешно подгорел. Начал школьников искать, ну хоть не в хохлы или лахту проход сделал, когда тебя ебанули пруфами.
Есть что принести? Неси
>>568772
Всё круто но стрессовый дефицит чисто для меня намного стрессовее и сложнее чем голодание на воде, ибо стоит чутка покушать как нападает жор чем если тупо не жрать. Если брать чисто аутофагию я лучше поголодаю.
Всё круто но стрессовый дефицит чисто для меня намного стрессовее и сложнее чем голодание на воде, ибо стоит чутка покушать как нападает жор чем если тупо не жрать. Если брать чисто аутофагию я лучше поголодаю.
>>568777
Человек старше 14 лет не напишет дефицит через две ф, слишком режет глаз.
По остальному, что и требовалось доказать, 0 0, ты просто пришел повизжать, получить урины на лицо и потрясти статейками из навучного мира, в котором люди помирают без воды через три дня от обезвоживания. Вести с тобой беседу все равно что затирать про органон Аристотеля тому кто не знает что такое силлогизм, так что делай уроки и веди себя хорошо, тебя ждёт большое будущее в горячем цеху.
>Начал школьников искать
Человек старше 14 лет не напишет дефицит через две ф, слишком режет глаз.
По остальному, что и требовалось доказать, 0 0, ты просто пришел повизжать, получить урины на лицо и потрясти статейками из навучного мира, в котором люди помирают без воды через три дня от обезвоживания. Вести с тобой беседу все равно что затирать про органон Аристотеля тому кто не знает что такое силлогизм, так что делай уроки и веди себя хорошо, тебя ждёт большое будущее в горячем цеху.
>>568780
Так ты не пытайся грубо говоря обычную пищу есть прост на 500 ккал.
Я сижу на бульончике обычно. Или кефир с блендированным огурцом, специями и солью. Плюсом может обычно коллаген и аминки в таблах. Разницы с обычным голоданием вообще ноль.
>>568781
Ну это даже не смешной тролинг тупостью. Просто принеси исследования.
Так ты не пытайся грубо говоря обычную пищу есть прост на 500 ккал.
Я сижу на бульончике обычно. Или кефир с блендированным огурцом, специями и солью. Плюсом может обычно коллаген и аминки в таблах. Разницы с обычным голоданием вообще ноль.
>>568781
Ну это даже не смешной тролинг тупостью. Просто принеси исследования.
>>568784
Всмысле ноль? Ты потребляешь калории и плюс тратишь время на приготовление. А нахуя если можно не есть? Алсо у меня это 100% триггернёт голод, ибо я примерно так выхожу из голода и через час уже хочу жрать после такого приёма пищи.
>Разницы с обычным голоданием вообще ноль.
Всмысле ноль? Ты потребляешь калории и плюс тратишь время на приготовление. А нахуя если можно не есть? Алсо у меня это 100% триггернёт голод, ибо я примерно так выхожу из голода и через час уже хочу жрать после такого приёма пищи.
>>568780
Ты вот тут написал вот так. Я тебе ответил что разницы лично для меня с голоданием на воде в контексте стресса нет.
плюсы
-меньшая потеря мышц
-меньший урон организму
-большая активность и выносливость, ты щас может сказешь разницы нет. В бытовой активности нет, но я занимаюсь и на голодание, просто беру меньшие веса. И там разница существенна.
В итоге получается лишние граммы жира ушли, аутофагия запустилась. Потери мышц и активности минимальные.
> стрессовее и сложнее чем голодание
Ты вот тут написал вот так. Я тебе ответил что разницы лично для меня с голоданием на воде в контексте стресса нет.
плюсы
-меньшая потеря мышц
-меньший урон организму
-большая активность и выносливость, ты щас может сказешь разницы нет. В бытовой активности нет, но я занимаюсь и на голодание, просто беру меньшие веса. И там разница существенна.
В итоге получается лишние граммы жира ушли, аутофагия запустилась. Потери мышц и активности минимальные.
>>568787
А ты жиробубель? или именно для аутофагии садишься на голодание?
А ты жиробубель? или именно для аутофагии садишься на голодание?
>>568747
Зачем мне быть в дурке? Я не извожу себя голоданием с коупингом, что это полезно.
Зачем мне быть в дурке? Я не извожу себя голоданием с коупингом, что это полезно.
>>568772
Четко местного дегенерата попустил. Ссылки схоронил, буду периодически вбрасывать.
Четко местного дегенерата попустил. Ссылки схоронил, буду периодически вбрасывать.
>>568840
Сейчас или вообще?
Сейчас или вообще?
>>568839
Так в этом и смысл этого треда. Чтоб инфой делится и помогать друг другу. А тут уже пару лет как шиза процветает. Или вероятнее всего тролинг, ну ладно бы просто обидно было, но поцоны могут и РПП получить или всякие болячки.
Так в этом и смысл этого треда. Чтоб инфой делится и помогать друг другу. А тут уже пару лет как шиза процветает. Или вероятнее всего тролинг, ну ладно бы просто обидно было, но поцоны могут и РПП получить или всякие болячки.
Нет мышц, нет потерь. Хз че вы тут трясетесь за стероидных дебилов, норму не проебать если заниматься, на то она и норма.
>>568973
Я паверлифтер, голодал 18 дней, рабочие веса не проебались. Через месяц занятий после выхода проверил силовые - тоже не проебались. То есть либо я за месяц полностью восстановился, либо проёба мышц в принципе не произошло, так или иначе страшилки про проёб мышц можно игнорировать.
Я паверлифтер, голодал 18 дней, рабочие веса не проебались. Через месяц занятий после выхода проверил силовые - тоже не проебались. То есть либо я за месяц полностью восстановился, либо проёба мышц в принципе не произошло, так или иначе страшилки про проёб мышц можно игнорировать.
> Магний: 300 - 400 мг в день
Я тут faq перечитал на досуге, не дозуя ли магния выходит? Выпивал как-то раз 2 литра ессентуков и жеско ссал жопой, прям вода лилась, такой понос был. Потом узнал, что это конкретно из-за магния, а в ессентуках 4 написано 5-65 мг магния всего...
>>569131
Как жал 50 так и жму 50 вапросы
Как жал 50 так и жму 50 вапросы
Сам написал все, что нужно, чтобы сделать вывод, но вывод не сделал. Хули ты такое ссыкло нерешительное, м?
>>569166
Ну и что ты высрал, даун? Я спрашиваю какого хуя меня полощет с минералки, если норма магния в сто раз больше.
Ну и что ты высрал, даун? Я спрашиваю какого хуя меня полощет с минералки, если норма магния в сто раз больше.
>>569131
Да, всё так. Проблемы? Выносливость проёбывается, но сила нет. На 18 дне занимался с рабочими весами своими обычными, только снизил повторы и подходы.
Да, всё так. Проблемы? Выносливость проёбывается, но сила нет. На 18 дне занимался с рабочими весами своими обычными, только снизил повторы и подходы.
>>569183
Потому что я твою мать ебал, дурак ебаный. Вывод в том, что магний там непричем. Кто тебя знает, может ты крысу какую на помойке сожрал и минералкой запил.
Потому что я твою мать ебал, дурак ебаный. Вывод в том, что магний там непричем. Кто тебя знает, может ты крысу какую на помойке сожрал и минералкой запил.
как голодать? почему это так сложно и непонятно нужен гайд
>>568920
Всмысле блять хуйня без пруфов? ты совсем еблан?
Всмысле блять хуйня без пруфов? ты совсем еблан?
>>569186
Вопрос лишь один - зачем ты пытаешься итт пиздаболить с серьезным ебалом клоуна?
Вопрос лишь один - зачем ты пытаешься итт пиздаболить с серьезным ебалом клоуна?
Привет! А скажите, есть ли профиты долгого голодания (10,20,30 дней)? Насколько опасно? Насколько можно похудеть? (На обычной диете похудел за 2 месяца на 10 кг - со 132 до 122кг, но очень хочется ускорить) Что лучше сделать- опустить калорийность до 1000ккал(из белковой пищи) или полностью голодать? Из физ. активности - хотьба по 15км в день, 5 дней в неделю тренировки с отягощениями - жимы, тяги, изоляции. В крови экзогенный тестостерон с ГЗТ по 125 мг в неделю (могу поднять до 250 - так что на половые гормоны отсутствие холестерина из пищи повлиять не должно. Насколько сильно я потеряю в мышечной массе (её итак немного, но хотелось бы потерять именно жировую), каких правил нужно придерживаться при таком длинном периуде голодания/низкой калорийности.
>>569576
Попробуй 20-дневное голодание без воды, скинешь больше всего, делать ничего не нужно вообще, не ешь, не пьешь, так 20 дней.
мимо 30 дней на сухом голодании
Попробуй 20-дневное голодание без воды, скинешь больше всего, делать ничего не нужно вообще, не ешь, не пьешь, так 20 дней.
мимо 30 дней на сухом голодании
>>569588
Нихуя себе пиздло, держите, пока не убежал. Или ты с того света в тред серишь охуенными советами?
>мимо 30 дней на сухом голодании
Нихуя себе пиздло, держите, пока не убежал. Или ты с того света в тред серишь охуенными советами?
>>569576
Однозначно полностью голодать, от диеты с низким числом калорий буквально едет крыша, читай про миннесотский эксперимент.
В пределах 21 дня голодать абсолютно безопасно. Дольше лучше под присмотром врача. Начни с 2-3 дней и посмотри на самочувствие, потом попробуй неделю, и потом экспериментируй дальше. Смотри на самочувствие и чуть что выходи. Алсо, можешь гайд по электролитам ебануть.
>Что лучше сделать- опустить калорийность до 1000ккал(из белковой пищи) или полностью голодать?
Однозначно полностью голодать, от диеты с низким числом калорий буквально едет крыша, читай про миннесотский эксперимент.
В пределах 21 дня голодать абсолютно безопасно. Дольше лучше под присмотром врача. Начни с 2-3 дней и посмотри на самочувствие, потом попробуй неделю, и потом экспериментируй дальше. Смотри на самочувствие и чуть что выходи. Алсо, можешь гайд по электролитам ебануть.
>>569589
Ебальник захлопни, если в теме не разбираешься.
Ебальник захлопни, если в теме не разбираешься.
>>569589
Это же очевидный рофл над местным дурачком.
Это же очевидный рофл над местным дурачком.
>>569576
1) не слушай про сухое, не лезь в этом.
2) Ускорить можно, а нужно ли? не боишься что кожа не успеет адаптироваться?
3) по уму не опасно, и это если без фанатизма.
При твоих раскладах попробуй кето, попробуй легкое голодание на несколько дней, пробуй все что наука придумала к современному моменту. Вариантов дохуя.
1) не слушай про сухое, не лезь в этом.
2) Ускорить можно, а нужно ли? не боишься что кожа не успеет адаптироваться?
3) по уму не опасно, и это если без фанатизма.
При твоих раскладах попробуй кето, попробуй легкое голодание на несколько дней, пробуй все что наука придумала к современному моменту. Вариантов дохуя.
>>569885
И как ты мне её пришьёшь? Определение "сухое голодание" в ук рф есть или че нахуй? Может это голодание и нельзя мыться.
И как ты мне её пришьёшь? Определение "сухое голодание" в ук рф есть или че нахуй? Может это голодание и нельзя мыться.
>>569887
Пошли кулстори, давай расскажи нам в каком случае кожа адаптируется? С пруфами естественно, или можешь не напрягаться.
> не боишься что кожа не успеет адаптироваться?
Пошли кулстори, давай расскажи нам в каком случае кожа адаптируется? С пруфами естественно, или можешь не напрягаться.
1,8 Мб, 1200x800>>569950
Ой а что это такое? А почему так произошло?
Может потому что слишком быстро худел? А еще худел на голоде и без воды, а у кожи не оказалось в достаточном количестве ВОДЫ и БЕЛКОВ для решения данных вопросиков.
Ахахах. Блять тред натуральных мудаков дающих вредные советы.
Ой а что это такое? А почему так произошло?
Может потому что слишком быстро худел? А еще худел на голоде и без воды, а у кожи не оказалось в достаточном количестве ВОДЫ и БЕЛКОВ для решения данных вопросиков.
Ахахах. Блять тред натуральных мудаков дающих вредные советы.
509 Кб, mp4,1280x720, 0:03
>>570032
Хуесос тупой, ты уже постил эту картинку и мы еще в прошлый раз выяснили что эта тян худела в течении нескольких лет на обычной диете и тренировках, а не голоде.
Хуесос тупой, ты уже постил эту картинку и мы еще в прошлый раз выяснили что эта тян худела в течении нескольких лет на обычной диете и тренировках, а не голоде.
Ананасы, а это норм, что у меня да 80 часов голодания вес +– на месте стоит? Я правда электролитов много пью, это они так воду задерживают?
>>570138
У меня идеальная физическая форма.
У меня идеальная физическая форма.
>>570209
Чекай лицо, если одутловатое, то задерживают
Проверь электролиты без глюкозы?
Уходит вода, которая в гликогене, гликоген сжирается, но только если голодаешь
Чекай лицо, если одутловатое, то задерживают
Проверь электролиты без глюкозы?
Уходит вода, которая в гликогене, гликоген сжирается, но только если голодаешь
>>570246
175, ну худой короче. Голодаю ради интереса, если бы худел, пробовал бы дней 10-14. А так хотелось проверить, реально ли голод на 4-5 день пропадает, и вообще какого это не есть почти неделю. После работки в магазин не нужно, выбирать там ничего не надо, тащить до дома тоже, готовить не надо, есть не надо, мыть посуду не надо, мусор не копится вообще. Пиздец делать просто НЕХУЙ! Вся жизнь на еде завязана. А моё хобби - спорт, и я как-то не рискнул им заниматься во время голодания.
После первых суток без еды мне 3 раза за ночь приснилась еда, хотя голода особо не было, да и на 2 сутки тоже норм. Вот на 3 сутки проснулся в каком-то подавленном состоянии, не физически, а именно эмоционально опустошён был, делать ничего не хотелось. Но вечером на 3 сутки ррзеий прилив сил, хорошее настроение и самочувствие.
Сейчас начались 4 сутки, ну так, средне по ощущениям. Но есть не хочется почти.
175, ну худой короче. Голодаю ради интереса, если бы худел, пробовал бы дней 10-14. А так хотелось проверить, реально ли голод на 4-5 день пропадает, и вообще какого это не есть почти неделю. После работки в магазин не нужно, выбирать там ничего не надо, тащить до дома тоже, готовить не надо, есть не надо, мыть посуду не надо, мусор не копится вообще. Пиздец делать просто НЕХУЙ! Вся жизнь на еде завязана. А моё хобби - спорт, и я как-то не рискнул им заниматься во время голодания.
После первых суток без еды мне 3 раза за ночь приснилась еда, хотя голода особо не было, да и на 2 сутки тоже норм. Вот на 3 сутки проснулся в каком-то подавленном состоянии, не физически, а именно эмоционально опустошён был, делать ничего не хотелось. Но вечером на 3 сутки ррзеий прилив сил, хорошее настроение и самочувствие.
Сейчас начались 4 сутки, ну так, средне по ощущениям. Но есть не хочется почти.
>>570218
Не, лицо нормальное, немного бухенвальдское даже. Электролиты получал из аспаркама, минеральной воды и сам немного морской соли размешал в стакане, глюкозы нет.
Да прост в неудачное время взвешивался, пока всю воду не выссывал видимо, а потом еще и посрал.
Не, лицо нормальное, немного бухенвальдское даже. Электролиты получал из аспаркама, минеральной воды и сам немного морской соли размешал в стакане, глюкозы нет.
Да прост в неудачное время взвешивался, пока всю воду не выссывал видимо, а потом еще и посрал.
>>570248
В целом у меня как у тебя по дням. Дальше будет проще. Я где-то на вечер второго дня начинаю принимать витаминчики и прочие микроэлементы.
Голода в животе не чувствую вообще, только в голове, когда в холодильнике палыч лежит.
Серый день тоже был, день 3 или 4, дальше прошло.
В целом у меня как у тебя по дням. Дальше будет проще. Я где-то на вечер второго дня начинаю принимать витаминчики и прочие микроэлементы.
Голода в животе не чувствую вообще, только в голове, когда в холодильнике палыч лежит.
Серый день тоже был, день 3 или 4, дальше прошло.
>>570293
Да, вот сегодня норм, уже не серый денёк. А норм не пить никакие витамины, если я только на 5 дней побаловаться? Так-то я слышал, что дефицит витаминов б приводит к пиздецомам, без витамина с - цинга и тд. Но средний человек поди часто вообще не ест какой-то витамин в течении недели.
Да, вот сегодня норм, уже не серый денёк. А норм не пить никакие витамины, если я только на 5 дней побаловаться? Так-то я слышал, что дефицит витаминов б приводит к пиздецомам, без витамина с - цинга и тд. Но средний человек поди часто вообще не ест какой-то витамин в течении недели.
>>570306
Если разово балуешься - то не думаю, что нужно витамины есть.
Цинга и прочее это про месяца. Начнешь есть еду - все вернется в норму быстро.
Если разово балуешься - то не думаю, что нужно витамины есть.
Цинга и прочее это про месяца. Начнешь есть еду - все вернется в норму быстро.
>>570340
Если дней 20, то не думаю. Если до 10, наверное похуй, тут надо штрудировать интернет на тему через сколько дней будет авитаминоз разных витаминов.
Если дней 20, то не думаю. Если до 10, наверное похуй, тут надо штрудировать интернет на тему через сколько дней будет авитаминоз разных витаминов.
>>570066
Гавно ебаное. Чини детектор, это первая пикча с поиска. Могу принести другие пиздаболище ты обьебанное.
Мне похуй че ты там с кем выяснял. По делу есть че сказать?
Быстро похудел словил епта парашут. А дальше потом только слезки лить от того что пидарасов в треде послушал.
Гавно ебаное. Чини детектор, это первая пикча с поиска. Могу принести другие пиздаболище ты обьебанное.
Мне похуй че ты там с кем выяснял. По делу есть че сказать?
Быстро похудел словил епта парашут. А дальше потом только слезки лить от того что пидарасов в треде послушал.
>>570351
Дебил ты сука конечный, загугли свою картинку, ты узнаешь что эта пизда худела ГОДАМИ и кожа один хуй обвисла. Пидарок в треде пока что только ты.
Дебил ты сука конечный, загугли свою картинку, ты узнаешь что эта пизда худела ГОДАМИ и кожа один хуй обвисла. Пидарок в треде пока что только ты.
>>570331
Я не гроблю свое здоровье. Ты перепутал с шизом, который сидит на сухой голодовке.
Я не гроблю свое здоровье. Ты перепутал с шизом, который сидит на сухой голодовке.
>>570353
Очко твое дырывое пока загуглил. Ты сука блять будешь буквально с научно установленным фактом блять спорить, пидрила гнилая?
Очко твое дырывое пока загуглил. Ты сука блять будешь буквально с научно установленным фактом блять спорить, пидрила гнилая?
>>570652
Ты отказался от палычей, но палычи не отказались от тебя.
Ты отказался от палычей, но палычи не отказались от тебя.
>>570413
Блядь конченная, ты мне четко и ясно заяви что ты против науки и у ускоренного голодания нет проблемы обвисшей кожи.
А потом я тебя выебу так как твоя мать тебя не ебала.
Блядь конченная, ты мне четко и ясно заяви что ты против науки и у ускоренного голодания нет проблемы обвисшей кожи.
А потом я тебя выебу так как твоя мать тебя не ебала.
>>571079
Я знаю только что "долгое снижение веса" эту проблему не решает. Тогда смысл терпеть дольше? Логичнее сбросить и накопить на пластику.
Я знаю только что "долгое снижение веса" эту проблему не решает. Тогда смысл терпеть дольше? Логичнее сбросить и накопить на пластику.
>>572394
Я не думаю что ИТТ кто-либо обладает нужной компетенцией чтобы ответить на этот вопрос, анон. Надо в шапку добавить что все советы ИТТ только для здоровых людей и если вы принимаете лекарства или имеете какие-то болезни или патологии, то консультируйтесь с врачом - и да сейчас уже можно найти врача который не запрыгнет на стенку при упоминании голодания, а даст годных советов как к нему правильно подойти.
Я не думаю что ИТТ кто-либо обладает нужной компетенцией чтобы ответить на этот вопрос, анон. Надо в шапку добавить что все советы ИТТ только для здоровых людей и если вы принимаете лекарства или имеете какие-то болезни или патологии, то консультируйтесь с врачом - и да сейчас уже можно найти врача который не запрыгнет на стенку при упоминании голодания, а даст годных советов как к нему правильно подойти.
>>572436
ну у меня наверно частично такая ситуация
пить просто воду не могу, привык пить много, поэтому пью соки или воду с сиропами. и чутка добавлял арахис и пергу для поддержания тестостерона.
наверно это можно назвать полу-голодовкой или диетой на соках
продержался так 20 дней, результат только -5-7кг, начальный вес около 130 (взвешиваться стал не сразу)
до этого так же пробовал голодать, но обычно держался 1-2 недели макс
>>572465
ну во первых где его искать, в местных поликлиниках? я сомневаюсь что найду
во вторых скорее всего так же будет у него голова засрана современными догмами что то вредно, то опасно. пробую сам инфу найти и применить к себе
прочитал тут про минесотский эксперимент. судя по результатам они там хорошо сбросили, думаю перейти на такую же систему. удивило что они вообще там жрали картошку с хлебом 2 раза в день и при этом худели до состояния освенцима
интересно насколько оземпик, вегови и русскиий аналог эффективны если добавить голодовку? или он никак не влияет а только аппетит убирает?
чувство голода особо не беспокоит, дискомфорт скорее психологический
ну у меня наверно частично такая ситуация
пить просто воду не могу, привык пить много, поэтому пью соки или воду с сиропами. и чутка добавлял арахис и пергу для поддержания тестостерона.
наверно это можно назвать полу-голодовкой или диетой на соках
продержался так 20 дней, результат только -5-7кг, начальный вес около 130 (взвешиваться стал не сразу)
до этого так же пробовал голодать, но обычно держался 1-2 недели макс
>>572465
ну во первых где его искать, в местных поликлиниках? я сомневаюсь что найду
во вторых скорее всего так же будет у него голова засрана современными догмами что то вредно, то опасно. пробую сам инфу найти и применить к себе
прочитал тут про минесотский эксперимент. судя по результатам они там хорошо сбросили, думаю перейти на такую же систему. удивило что они вообще там жрали картошку с хлебом 2 раза в день и при этом худели до состояния освенцима
интересно насколько оземпик, вегови и русскиий аналог эффективны если добавить голодовку? или он никак не влияет а только аппетит убирает?
чувство голода особо не беспокоит, дискомфорт скорее психологический
>>571254
Ты пидарас охуенноо факты подттосовал. Кошжа мелкая баба худеют больше чем на сотку там ниче не спасет.
А когда человечек хочет похудеть на пару десяттков кг
там есть два пути
Быстрый, но есть шанс растяжек и обвисшей кожи. Которые потом хуй уберешь.
Умеренный. Шансов на растяжки меньше.
Ты пиздло ебаное буквально зла анонам желаешь и откровенно пиздишь.
Ты пидарас охуенноо факты подттосовал. Кошжа мелкая баба худеют больше чем на сотку там ниче не спасет.
А когда человечек хочет похудеть на пару десяттков кг
там есть два пути
Быстрый, но есть шанс растяжек и обвисшей кожи. Которые потом хуй уберешь.
Умеренный. Шансов на растяжки меньше.
Ты пиздло ебаное буквально зла анонам желаешь и откровенно пиздишь.
>>572394
Можно но это не ускорит похудение никак.
Поэтому смысла нет. Жрешь озимпик? ок. Супер спокойно чиль и даже в эти треды не заходи. Неспеша скинешь свой вес и все будет чики бамбони.
Можно но это не ускорит похудение никак.
Поэтому смысла нет. Жрешь озимпик? ок. Супер спокойно чиль и даже в эти треды не заходи. Неспеша скинешь свой вес и все будет чики бамбони.
>>572871
Пруфы будут, петух? Пока что ты только выставил себя клоуном показав тёлку которая похудела "классическим" способом и попытался всё выставить так словно это от голодания, а когда выяснилось что нет пошли манёвры.
Пруфы будут, петух? Пока что ты только выставил себя клоуном показав тёлку которая похудела "классическим" способом и попытался всё выставить так словно это от голодания, а когда выяснилось что нет пошли манёвры.
>>572886
Сука ебаная пруфы на уже 200 раз обмусоленное? что блять появляются растяжки? что обвисает кожа?
Телка охуенная пикча. А не пруф и пока обоссали тебя. Ты сука тупая буквально против ветра ссышь.
но давай так, ты принесешь с пабмеда исследования что ускоренное снижение веса не приводит к растяжкам и обвисанию кожи, я даже извинюсь если принесешь. Я же не прав, а ты прав, так ведь ты говориш. Значит исследования были. Давай.
Сука ебаная пруфы на уже 200 раз обмусоленное? что блять появляются растяжки? что обвисает кожа?
Телка охуенная пикча. А не пруф и пока обоссали тебя. Ты сука тупая буквально против ветра ссышь.
но давай так, ты принесешь с пабмеда исследования что ускоренное снижение веса не приводит к растяжкам и обвисанию кожи, я даже извинюсь если принесешь. Я же не прав, а ты прав, так ведь ты говориш. Значит исследования были. Давай.
>>572886
Слушай а откуда вообще проблема избытка кожи? Ты же вот утверждаешь что такое не существует? Или как?
Я просто твою шизу хуй пойму?
Слушай а откуда вообще проблема избытка кожи? Ты же вот утверждаешь что такое не существует? Или как?
Я просто твою шизу хуй пойму?
>>572902
Жду пруфы у тебя же есть? Что от похудения ускоренного не возникает обвисшая кожа.
Принеси.
А я пока скину тебе вот это
Птоз (обвисание) кожи после похудения возникает, когда кожа не успевает сократиться вслед за изменением объёмов тела. 1
Некоторые причины появления обвисшей кожи:
Генетика. Наследственность влияет на то, насколько хорошо кожа способна адаптироваться к изменениям в весе. 1
Возраст. С возрастом количество коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи, сокращается. 1
Долгий период ожирения. Чем дольше человек ходит с избыточным весом, тем сильнее кожа растягивается и привыкает к новому объёму. 1
Высокая скорость похудения. При резком снижении веса кожа не успевает сократиться. 1
Период вынашивания ребёнка. Дряблость нередко наблюдается у женщин после родов. 2
Ведение неправильного образа жизни. Несбалансированное питание, отсутствие спортивных нагрузок, гиподинамия — всё это приводит к утрате эластичности тканей после резкого похудения. 2
Влияние прямых солнечных лучей. При систематическом пребывании под прямыми солнечными лучами без использования защитных косметических средств, ухудшается выработка коллагена и эластина, эпидермис становится слабым и истончается. 2
Курение. Эта вредная привычка также негативно сказывается на выработке коллагена и эластина. 2
Авитаминоз. Нехватка питательных компонентов отрицательно влияет на состояние кожного покрова, из-за чего ему сложно вернуться к изначальному виду после потери веса. 4
Зачастую проблема обвисания кожи после похудения — это результат комбинации нескольких факторов. 1
Ссылки
1 https://www.dr-nesterenko.ru/blog/obvisla-kozha-posle-pohudeniya-chto-delat/
2 https://klinik.by/stati-o-terapii/kozha-posle-pohudeniya/
3 https://dezir-clinic.ru/blog/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-posle-pokhudeniya/
4 https://www.acriol.pro/stati/obvisanie-kozhi-posle-pohudeniya/
5 https://olymp.clinic/publications/kak-privesti-v-normu-kozhu-posle-pohudeniya/
Чтоб ты пидарасина пиздабольная сдохла вместе со всеми пидарами что дают хуевые советы анонам. Которые потом из за вас уебанов будут решать ебучие проблемы.
Жду пруфов что я не прав.
Жду пруфы у тебя же есть? Что от похудения ускоренного не возникает обвисшая кожа.
Принеси.
А я пока скину тебе вот это
Птоз (обвисание) кожи после похудения возникает, когда кожа не успевает сократиться вслед за изменением объёмов тела. 1
Некоторые причины появления обвисшей кожи:
Генетика. Наследственность влияет на то, насколько хорошо кожа способна адаптироваться к изменениям в весе. 1
Возраст. С возрастом количество коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи, сокращается. 1
Долгий период ожирения. Чем дольше человек ходит с избыточным весом, тем сильнее кожа растягивается и привыкает к новому объёму. 1
Высокая скорость похудения. При резком снижении веса кожа не успевает сократиться. 1
Период вынашивания ребёнка. Дряблость нередко наблюдается у женщин после родов. 2
Ведение неправильного образа жизни. Несбалансированное питание, отсутствие спортивных нагрузок, гиподинамия — всё это приводит к утрате эластичности тканей после резкого похудения. 2
Влияние прямых солнечных лучей. При систематическом пребывании под прямыми солнечными лучами без использования защитных косметических средств, ухудшается выработка коллагена и эластина, эпидермис становится слабым и истончается. 2
Курение. Эта вредная привычка также негативно сказывается на выработке коллагена и эластина. 2
Авитаминоз. Нехватка питательных компонентов отрицательно влияет на состояние кожного покрова, из-за чего ему сложно вернуться к изначальному виду после потери веса. 4
Зачастую проблема обвисания кожи после похудения — это результат комбинации нескольких факторов. 1
Ссылки
1 https://www.dr-nesterenko.ru/blog/obvisla-kozha-posle-pohudeniya-chto-delat/
2 https://klinik.by/stati-o-terapii/kozha-posle-pohudeniya/
3 https://dezir-clinic.ru/blog/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-posle-pokhudeniya/
4 https://www.acriol.pro/stati/obvisanie-kozhi-posle-pohudeniya/
5 https://olymp.clinic/publications/kak-privesti-v-normu-kozhu-posle-pohudeniya/
Чтоб ты пидарасина пиздабольная сдохла вместе со всеми пидарами что дают хуевые советы анонам. Которые потом из за вас уебанов будут решать ебучие проблемы.
Жду пруфов что я не прав.
>>572902
Жду пруфы у тебя же есть? Что от похудения ускоренного не возникает обвисшая кожа.
Принеси.
А я пока скину тебе вот это
Птоз (обвисание) кожи после похудения возникает, когда кожа не успевает сократиться вслед за изменением объёмов тела. 1
Некоторые причины появления обвисшей кожи:
Генетика. Наследственность влияет на то, насколько хорошо кожа способна адаптироваться к изменениям в весе. 1
Возраст. С возрастом количество коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи, сокращается. 1
Долгий период ожирения. Чем дольше человек ходит с избыточным весом, тем сильнее кожа растягивается и привыкает к новому объёму. 1
Высокая скорость похудения. При резком снижении веса кожа не успевает сократиться. 1
Период вынашивания ребёнка. Дряблость нередко наблюдается у женщин после родов. 2
Ведение неправильного образа жизни. Несбалансированное питание, отсутствие спортивных нагрузок, гиподинамия — всё это приводит к утрате эластичности тканей после резкого похудения. 2
Влияние прямых солнечных лучей. При систематическом пребывании под прямыми солнечными лучами без использования защитных косметических средств, ухудшается выработка коллагена и эластина, эпидермис становится слабым и истончается. 2
Курение. Эта вредная привычка также негативно сказывается на выработке коллагена и эластина. 2
Авитаминоз. Нехватка питательных компонентов отрицательно влияет на состояние кожного покрова, из-за чего ему сложно вернуться к изначальному виду после потери веса. 4
Зачастую проблема обвисания кожи после похудения — это результат комбинации нескольких факторов. 1
Ссылки
1 https://www.dr-nesterenko.ru/blog/obvisla-kozha-posle-pohudeniya-chto-delat/
2 https://klinik.by/stati-o-terapii/kozha-posle-pohudeniya/
3 https://dezir-clinic.ru/blog/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-posle-pokhudeniya/
4 https://www.acriol.pro/stati/obvisanie-kozhi-posle-pohudeniya/
5 https://olymp.clinic/publications/kak-privesti-v-normu-kozhu-posle-pohudeniya/
Чтоб ты пидарасина пиздабольная сдохла вместе со всеми пидарами что дают хуевые советы анонам. Которые потом из за вас уебанов будут решать ебучие проблемы.
Жду пруфов что я не прав.
Жду пруфы у тебя же есть? Что от похудения ускоренного не возникает обвисшая кожа.
Принеси.
А я пока скину тебе вот это
Птоз (обвисание) кожи после похудения возникает, когда кожа не успевает сократиться вслед за изменением объёмов тела. 1
Некоторые причины появления обвисшей кожи:
Генетика. Наследственность влияет на то, насколько хорошо кожа способна адаптироваться к изменениям в весе. 1
Возраст. С возрастом количество коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи, сокращается. 1
Долгий период ожирения. Чем дольше человек ходит с избыточным весом, тем сильнее кожа растягивается и привыкает к новому объёму. 1
Высокая скорость похудения. При резком снижении веса кожа не успевает сократиться. 1
Период вынашивания ребёнка. Дряблость нередко наблюдается у женщин после родов. 2
Ведение неправильного образа жизни. Несбалансированное питание, отсутствие спортивных нагрузок, гиподинамия — всё это приводит к утрате эластичности тканей после резкого похудения. 2
Влияние прямых солнечных лучей. При систематическом пребывании под прямыми солнечными лучами без использования защитных косметических средств, ухудшается выработка коллагена и эластина, эпидермис становится слабым и истончается. 2
Курение. Эта вредная привычка также негативно сказывается на выработке коллагена и эластина. 2
Авитаминоз. Нехватка питательных компонентов отрицательно влияет на состояние кожного покрова, из-за чего ему сложно вернуться к изначальному виду после потери веса. 4
Зачастую проблема обвисания кожи после похудения — это результат комбинации нескольких факторов. 1
Ссылки
1 https://www.dr-nesterenko.ru/blog/obvisla-kozha-posle-pohudeniya-chto-delat/
2 https://klinik.by/stati-o-terapii/kozha-posle-pohudeniya/
3 https://dezir-clinic.ru/blog/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-posle-pokhudeniya/
4 https://www.acriol.pro/stati/obvisanie-kozhi-posle-pohudeniya/
5 https://olymp.clinic/publications/kak-privesti-v-normu-kozhu-posle-pohudeniya/
Чтоб ты пидарасина пиздабольная сдохла вместе со всеми пидарами что дают хуевые советы анонам. Которые потом из за вас уебанов будут решать ебучие проблемы.
Жду пруфов что я не прав.
>>572916
Охуительные статьи от ноунеймов уровня космполитен без ссылок на источники. Ты оттуда инфу берёшь? Земля пухом дауну.
Охуительные статьи от ноунеймов уровня космполитен без ссылок на источники. Ты оттуда инфу берёшь? Земля пухом дауну.
>>572939
Ну а ты что принес, падла? Где твои ЛЮБЫЕ статьи что я неправ, пидрила, ты от рака сдохнешь за свои советы. Карма есть.
Ну а ты что принес, падла? Где твои ЛЮБЫЕ статьи что я неправ, пидрила, ты от рака сдохнешь за свои советы. Карма есть.
>>572982
Ты лично визжал что похуй "худейте быстро это не вредно"
Пидрила. Ты тему не переводи, неси хоть что нибудь. Иначе карма тебя выебет.
Ты лично визжал что похуй "худейте быстро это не вредно"
Пидрила. Ты тему не переводи, неси хоть что нибудь. Иначе карма тебя выебет.
>>573000
Любой выше с твоим отрицанием.
Онкомаркеры сдавай каждые полгода, сливная пидрила. У вадима каспарова есть скидки на тесты, найдешь в его телеге. Тебе это важно.
Любой выше с твоим отрицанием.
Онкомаркеры сдавай каждые полгода, сливная пидрила. У вадима каспарова есть скидки на тесты, найдешь в его телеге. Тебе это важно.
>>573026
Онкомаркеры, пидарок.
Нет. Я тебе обоссал. А карма тебя выебет. Но ты конечно можешь все исправить, просто если принесешь любые исследования, которые говорят что я не прав.
Онкомаркеры, пидарок.
>Ну то есть я поймал тебя на пиздеже уже дважды.
Нет. Я тебе обоссал. А карма тебя выебет. Но ты конечно можешь все исправить, просто если принесешь любые исследования, которые говорят что я не прав.
>>573039
АХахах. Статьи, пидрилка. Ссылки.
И тесты на онкомаркеры, рак у тебя будет болезненный пидрила.
Ты понял что от тебя требуется? Или будешь жопой вилять?
АХахах. Статьи, пидрилка. Ссылки.
И тесты на онкомаркеры, рак у тебя будет болезненный пидрила.
Ты понял что от тебя требуется? Или будешь жопой вилять?