Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 18 февраля 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 18 февраля 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Совместимость не только БАДаминов но и продуктов - важна для здорового питания.
0. Как теперь заказывать с АйХёрба?
a)Никак, попробуйте почтовые форвардеры вроде СДЭКа или Бандерольки.
б) бадразвеса достаточно для многих
0. Как теперь заказывать с АйХёрба?
a)Никак, попробуйте почтовые форвардеры вроде СДЭКа или Бандерольки.
б) бадразвеса достаточно для многих
965 Кб, 1280x1272>>07560 (OP)
Платина темы:
Антон, чем бы мне таким обмазаться, чтобы стать сверхПчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
А мультивитамины?
Почти все мультивитаминные комплексы — ОБМАН по умолчанию, в них напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну. Бери витаминные комплексы от уважаемых компаний: например, Алфавит NOW Foods или Life Extension или Optimum Nutrition.
А вот вот эта добавка_нейм хорошая?
Закинь инфу — дозировку, состав, форму действующего вещества и пр. Тут не собрание прорицателей, чтобы судить по одному названию/фото БАДа.
Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings — рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
https://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов (запрещен РКН) — не совсем по теме треда, но полезная ссылка в целом + обрела актуальность в связи с наплывом биохакеров и любителей ноотропов.
Дружно благодарим добрых анонов из предыдущих тредов, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. картинку и ссылку) — https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download
Предыщие темы:
#18 >>1394660 (OP)
№15: https://2ch.hk/me/res/1319472.html (
М) >>1319472
№16 https://2ch.hk/me/res/1330061.html (М) >>1330061
№17
https://2ch.hk/me/arch/2022-10-06/res/1366021.html (М)
Платина темы:
Антон, чем бы мне таким обмазаться, чтобы стать сверхПчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
А мультивитамины?
Почти все мультивитаминные комплексы — ОБМАН по умолчанию, в них напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну. Бери витаминные комплексы от уважаемых компаний: например, Алфавит NOW Foods или Life Extension или Optimum Nutrition.
А вот вот эта добавка_нейм хорошая?
Закинь инфу — дозировку, состав, форму действующего вещества и пр. Тут не собрание прорицателей, чтобы судить по одному названию/фото БАДа.
Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings — рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
https://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов (запрещен РКН) — не совсем по теме треда, но полезная ссылка в целом + обрела актуальность в связи с наплывом биохакеров и любителей ноотропов.
Дружно благодарим добрых анонов из предыдущих тредов, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. картинку и ссылку) — https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download
Предыщие темы:
#18 >>1394660 (OP)
№15: https://2ch.hk/me/res/1319472.html (
М) >>1319472№16 https://2ch.hk/me/res/1330061.html (
М) >>1330061№17
https://2ch.hk/me/arch/2022-10-06/res/1366021.html (
М)965 Кб, 1280x1272>>07560 (OP)
Платина темы:
Антон, чем бы мне таким обмазаться, чтобы стать сверхПчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
А мультивитамины?
Почти все мультивитаминные комплексы — ОБМАН по умолчанию, в них напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну. Бери витаминные комплексы от уважаемых компаний: например, Алфавит NOW Foods или Life Extension или Optimum Nutrition.
А вот вот эта добавка_нейм хорошая?
Закинь инфу — дозировку, состав, форму действующего вещества и пр. Тут не собрание прорицателей, чтобы судить по одному названию/фото БАДа.
Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings — рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
https://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов (запрещен РКН) — не совсем по теме треда, но полезная ссылка в целом + обрела актуальность в связи с наплывом биохакеров и любителей ноотропов.
Дружно благодарим добрых анонов из предыдущих тредов, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. картинку и ссылку) — https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download
Предыщие темы:
#18 >>1394660 (OP)
№15: https://2ch.hk/me/res/1319472.html (М) >>1319472
№16 https://2ch.hk/me/res/1330061.html (М) >>1330061
№17
https://2ch.hk/me/arch/2022-10-06/res/1366021.html (М)
Платина темы:
Антон, чем бы мне таким обмазаться, чтобы стать сверхПчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
А мультивитамины?
Почти все мультивитаминные комплексы — ОБМАН по умолчанию, в них напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну. Бери витаминные комплексы от уважаемых компаний: например, Алфавит NOW Foods или Life Extension или Optimum Nutrition.
А вот вот эта добавка_нейм хорошая?
Закинь инфу — дозировку, состав, форму действующего вещества и пр. Тут не собрание прорицателей, чтобы судить по одному названию/фото БАДа.
Полезные ссылки:
https://labdoor.com/rankings — рейтинг различных забугорных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
хроническаяусталость.рф — для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое. За достоверность инфы на нём не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
https://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов (запрещен РКН) — не совсем по теме треда, но полезная ссылка в целом + обрела актуальность в связи с наплывом биохакеров и любителей ноотропов.
Дружно благодарим добрых анонов из предыдущих тредов, которые составили сравнительные таблички стоимости БАДов на айхёрбе (см. картинку и ссылку) — https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download
Предыщие темы:
#18 >>1394660 (OP)
№15: https://2ch.hk/me/res/1319472.html (
М) >>1319472№16 https://2ch.hk/me/res/1330061.html (
М) >>1330061№17
https://2ch.hk/me/arch/2022-10-06/res/1366021.html (
М)Холин это как глицин?
128 Кб, 854x641Заказал себе Ашваганду через Вайлдберрис, всё бы хорошо, но сегодня случайно выяснилось, что она ВНЕЗАПНО запрещена к распространению в стране. Сейчас сижу и не понимаю, если всё так и есть, то какого хуя она свободно продается и на ВБ и на Озоне и еще много где. Я надеюсь, меня там не примет товарищ майор, когда я приду ее забирать прямо на пункте выдачи?
132 Кб, 750x985Каково мнение анонов про бад автора канала cm?
>>07966
500 ме на 10 кг тела.
500 ме на 10 кг тела.
Хочу пропить пиридоксаль-5-фосфат.
Какие вообще фирмы нормальные из возможных остались? Эвалар фуфло?
Какие вообще фирмы нормальные из возможных остались? Эвалар фуфло?
Сап, посоны. За несколько лет как-то знатно деграднул, отупел, перестал соображать самостоятельно и т.д. Возможно последствия клинической депры что была около 10 лет назад, хотя скорее просто расслабился. Сейчас пытаюсь восстановиться, читаю интересные книжки, решаю математические задачки, стараюсь в нофап. Если среди вас есть знающие люди, будте так добры подсказать вещества в помощь сему процессу.
Благодаря анонам из прошлого треда моя корзина в данный момент выглядит так. Что пил при депре в ПНД не помню. Однако было одно лекарство с эффектом как в фильме "Области тьмы", кто знает тот поймёт. То есть такое средство всё же есть, но без рецепта скорее всего не выписывают, а ходить по психиатрам уже некогда. В общем надеюсь на ваши подсказки, заранее благодарю за ответы. Всем Силы.
Благодаря анонам из прошлого треда моя корзина в данный момент выглядит так. Что пил при депре в ПНД не помню. Однако было одно лекарство с эффектом как в фильме "Области тьмы", кто знает тот поймёт. То есть такое средство всё же есть, но без рецепта скорее всего не выписывают, а ходить по психиатрам уже некогда. В общем надеюсь на ваши подсказки, заранее благодарю за ответы. Всем Силы.
>>08551
Можешь ежовик добавить. Он тебе и мозги вправит и нофап сделаетне шучу, я как начал пить так сразу расхотелось, а как бросил так сразу всё вернулось
Можешь ежовик добавить. Он тебе и мозги вправит и нофап сделаетне шучу, я как начал пить так сразу расхотелось, а как бросил так сразу всё вернулось
поясните за рыбий жир
есть ли смысл покупать рыбий жир омериканский за оверпрайс, или это наёб для гоев, и можно бежать в ближайшую аптеку?
мы же не можем обосраться в производстве рыбьего жира блядь?
есть ли смысл покупать рыбий жир омериканский за оверпрайс, или это наёб для гоев, и можно бежать в ближайшую аптеку?
мы же не можем обосраться в производстве рыбьего жира блядь?
63 Кб, 316x120>>08655
А что ты на ютубе сам не посмотришь?
Качественными считаются американские и норвежские бренды.
На капсулу EPA + DHA (это не вес самой капсулы) должно быть около тысячи мг. Среднесуточная доза принята 2000мг, лечебные дозы от 3000мг (есть противопоказания).
В ближайшей аптеке можно норвежский Омакор купить, который имеет точно такой же состав, как бад, но уже лекарство условно "по рецепту" и стоит еще дороже.
Нужно искать по названию "омега три ультра" или "омега три концентрат" - будет подходящее количество EPA + DHA.
А что ты на ютубе сам не посмотришь?
Качественными считаются американские и норвежские бренды.
На капсулу EPA + DHA (это не вес самой капсулы) должно быть около тысячи мг. Среднесуточная доза принята 2000мг, лечебные дозы от 3000мг (есть противопоказания).
>и можно бежать в ближайшую аптеку?
В ближайшей аптеке можно норвежский Омакор купить, который имеет точно такой же состав, как бад, но уже лекарство условно "по рецепту" и стоит еще дороже.
Нужно искать по названию "омега три ультра" или "омега три концентрат" - будет подходящее количество EPA + DHA.
>>08551
А откуда ты взял, что тебе нужны те препараты, которые ты выбрал?
Йодомарин сомнительно пить без обследования щитовидки. Тем более, что твои симптомы похожи на проблемы именно с ней. При одних болезнях щитовидки его можно, а при других - нельзя.
Цинк 300мг - сколько там на самом деле цинка? Профилактические дозы 25мг, лечебные на повышение от 50мг. При этом цинк и медь являются антагонистами. И когда принимаешь цинк, то понижается медь и наоборот. Поэтому после курса цинка нужно делать курс меди. Или утром цинк, вечером медь. По правилам это нужно контролировать анализами сыворотки крови.
А откуда ты взял, что тебе нужны те препараты, которые ты выбрал?
Йодомарин сомнительно пить без обследования щитовидки. Тем более, что твои симптомы похожи на проблемы именно с ней. При одних болезнях щитовидки его можно, а при других - нельзя.
Цинк 300мг - сколько там на самом деле цинка? Профилактические дозы 25мг, лечебные на повышение от 50мг. При этом цинк и медь являются антагонистами. И когда принимаешь цинк, то понижается медь и наоборот. Поэтому после курса цинка нужно делать курс меди. Или утром цинк, вечером медь. По правилам это нужно контролировать анализами сыворотки крови.
Нахуя они кладут такую лошадиную дозу в одну капсулу? Это вообще можно безопасно принимать.
>>08873
По неписанным правилам треда анон бойкотирует эваларовскую мафию
По неписанным правилам треда анон бойкотирует эваларовскую мафию
956 Кб, 1000x735>>08685
Ну никаких анализов я не сдавал, просто попробовал пропить от подозрения на нехватку. Возможно плацебо конечно, но вроде бы помогло. Цинк для роста тестостерона, что в конечном итоге помогает мужику соображать корректно. Йод по сути для того же, только с другой "стороны". Больше чем по одной пачке пить не буду, так что за здоровье по этому поводу особо не волнуюсь.
>>08623
Ок, выбрал германскую.
>>08561
Так в том и дело что не помню. Да меня особо во все детали и не посвящали, я же был обычным пациентом госучреждения.
>>08554
Ок, попробую.
Ну никаких анализов я не сдавал, просто попробовал пропить от подозрения на нехватку. Возможно плацебо конечно, но вроде бы помогло. Цинк для роста тестостерона, что в конечном итоге помогает мужику соображать корректно. Йод по сути для того же, только с другой "стороны". Больше чем по одной пачке пить не буду, так что за здоровье по этому поводу особо не волнуюсь.
>>08623
Ок, выбрал германскую.
>>08561
Так в том и дело что не помню. Да меня особо во все детали и не посвящали, я же был обычным пациентом госучреждения.
>>08554
Ок, попробую.
аноны хочу пропить магний
что лучше взять?
оротат магния хуже или лучше чем цитрат?
от стресса, чувствую что не хватает ресурсов
я банку качаю иногда ( жму 100кг от груди ) , на сноуборде гоняю
что лучше взять?
оротат магния хуже или лучше чем цитрат?
от стресса, чувствую что не хватает ресурсов
я банку качаю иногда ( жму 100кг от груди ) , на сноуборде гоняю
А что можно закинуть чтоб покайфовать? Или в целом для более долгосрочного эффекта повышения тонуса, настроения, энергии, лучшего сна?
Что насчёт 5htp (триптофана)?
Что насчёт 5htp (триптофана)?
>>08885
Потому что плохо устраивается. Большую часть выссышь.
Потому что плохо устраивается. Большую часть выссышь.
>>09863
Солгар вон. Косарь за 60 таблеток.
Солгар вон. Косарь за 60 таблеток.
>>08623
А что с ней не так?
А что с ней не так?
>>09875
Это я. Мало ем фруктов, овощей, зелени, бобовых, молочки. Просто не люблю это все.
> Или для долбоебов весь рацион которых состоит из сахара и мучного.
Это я. Мало ем фруктов, овощей, зелени, бобовых, молочки. Просто не люблю это все.
>>09877
Ну тогда попей простенькие какие типа ундевита. Но учти что если продолжишь в том же духе то рано или поздно пересечешь Рубикон и начнется пздц со здоровьем. Может не разве и даже не через 10 лет но на долгосрочку последствия будут хуевыми и никакие витамины не помогут. Поэтому лучше наладь нормальное питание.
Ну тогда попей простенькие какие типа ундевита. Но учти что если продолжишь в том же духе то рано или поздно пересечешь Рубикон и начнется пздц со здоровьем. Может не разве и даже не через 10 лет но на долгосрочку последствия будут хуевыми и никакие витамины не помогут. Поэтому лучше наладь нормальное питание.
>>09878
А почему просто не заменить витаминами правильное питание? Не лезут мне в рот эти овощи ебаные.
А почему просто не заменить витаминами правильное питание? Не лезут мне в рот эти овощи ебаные.
>>09881
Клетчатку я тоже хуярю в таблетках.
Клетчатку я тоже хуярю в таблетках.
>>09880
Мало кто понимает в чем тру СУТЬ овощей. Это не витамины. Большинство витаминов мы берем из мяса и в какой нибудь куриной печени столько витаминов что овощам и не снилось. Единственное исключение витамин С. Вот его надо из фруктов или овощей брать. В мясе его все равно больше но цешка разрушается при тепловой обработке. Да еще в овощах клетчатка что тоже полезна для организма. Плюс еще есть парочка очень полезных веществ которые продлевают жизнь. Например ликопин или сульфорафан. Но даже это не самое главное. Самое главное в овощах это то... внимание барабанная дробь... что они не вредят. Да все настолько просто. В то время как сахар, избыток мяса и многие другие продукты изнашивают тело. Особенно сахар. Поэтому просто необходимо есть достаточно овощей. Минимум 300г в день. Салаты научиться делать с ними. Например я ем по 200г кимчи практически с каждым приемом пищи (кроме завтрака). А летом в сезон килограмм помидоров только так улетают каждый день. Плюс грамм 200-300 фруктов.
Мало кто понимает в чем тру СУТЬ овощей. Это не витамины. Большинство витаминов мы берем из мяса и в какой нибудь куриной печени столько витаминов что овощам и не снилось. Единственное исключение витамин С. Вот его надо из фруктов или овощей брать. В мясе его все равно больше но цешка разрушается при тепловой обработке. Да еще в овощах клетчатка что тоже полезна для организма. Плюс еще есть парочка очень полезных веществ которые продлевают жизнь. Например ликопин или сульфорафан. Но даже это не самое главное. Самое главное в овощах это то... внимание барабанная дробь... что они не вредят. Да все настолько просто. В то время как сахар, избыток мяса и многие другие продукты изнашивают тело. Особенно сахар. Поэтому просто необходимо есть достаточно овощей. Минимум 300г в день. Салаты научиться делать с ними. Например я ем по 200г кимчи практически с каждым приемом пищи (кроме завтрака). А летом в сезон килограмм помидоров только так улетают каждый день. Плюс грамм 200-300 фруктов.
>>09888
А какой смысл есть овощи если они не дают калорий и витамины? Про то что нужно их есть т.к. овощи не вредят это бред. Какая разница что они не вредят? По твоим словам я сделал вывод, что овощи бесполезный продукт и их можно заменить обычной клетчаткой
А какой смысл есть овощи если они не дают калорий и витамины? Про то что нужно их есть т.к. овощи не вредят это бред. Какая разница что они не вредят? По твоим словам я сделал вывод, что овощи бесполезный продукт и их можно заменить обычной клетчаткой
Овощи говно без задач за оверпрайс.
>>09888
Овощи не вредят, если ты их сам правильно выращиваешь за городом.
А то конвейерное говно с химикатами из магазинов вредит ещё как.
Овощи не вредят, если ты их сам правильно выращиваешь за городом.
А то конвейерное говно с химикатами из магазинов вредит ещё как.
>>09908
Рад за тебя. Только это к тому о чем говорили мало отношения имеет.
Рад за тебя. Только это к тому о чем говорили мало отношения имеет.
>>09899
В смысле не доказано? В овощах и фруктах содержаться пестициды. Это вообще не секрет.
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2659557
> Не доказано это
В смысле не доказано? В овощах и фруктах содержаться пестициды. Это вообще не секрет.
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2659557
>>09923
Пестицидов для человека? Ты рофлишь?
Даже в этом исследовании доказано снижении репродуктивной функции от пестицидов.
Пестицидов для человека? Ты рофлишь?
Даже в этом исследовании доказано снижении репродуктивной функции от пестицидов.
42 Кб, 720x608Пропил железо Феррум Лек, а ферритин не вырос. Может я как-то неправильно пью?
Как вы поднимали ферритин?
Спасибо.
Как вы поднимали ферритин?
Спасибо.
>>09936
А как по-твоему проводят исследования? На всем мире? Ну да, корреляция не считается за доказательство.
Почитай статейки Environmental Working Group.
> Там лишь выявлена корреляция. К тому же среди маленькой выборки.
А как по-твоему проводят исследования? На всем мире? Ну да, корреляция не считается за доказательство.
Почитай статейки Environmental Working Group.
198 Кб, 1080x608>>09928
Что не так он сказал?
Что не так он сказал?
>>09944
Ну так корреляция же не доказывает причинность. Например условно условно группа питающаяся эко продуктами может быть более богатой (из-за более высокой цены таких продуктов) и соответственно иметь доступ к лучшей медицине. Это я сходу выдумал но никогда нельзя быть уверенным в чем-то основываясь на такого рода корреляциях.
Ну так корреляция же не доказывает причинность. Например условно условно группа питающаяся эко продуктами может быть более богатой (из-за более высокой цены таких продуктов) и соответственно иметь доступ к лучшей медицине. Это я сходу выдумал но никогда нельзя быть уверенным в чем-то основываясь на такого рода корреляциях.
>>09981
А ферритин сдавал?
А ферритин сдавал?
Глютамин есть смысл покупать? По описанию тупо топ
>>09875
я не против когда меня на дваче обоссывают, это весело
тем не менее - какого производителя можно покупать цитрат ебучий? можно ли сэкономить и рашкинский взять, или спецом надо искать среди европейских и американских?
я не против когда меня на дваче обоссывают, это весело
тем не менее - какого производителя можно покупать цитрат ебучий? можно ли сэкономить и рашкинский взять, или спецом надо искать среди европейских и американских?
>>08685
Я пару месяцев пил йод просто так, тоже решив, что ну а чо, пригодится, и у меня ТТГ взлетел сильно выше нормы. Других изменений в жизни не было, все остальные анализы щитовидки в норме, ну я бросил это дело, сейчас ТТГ вроде подуспокоился. Эндокринолог на меня как на еблана посмотрел, когда я про это сообщил, ну хули, сказал ещё через месяц пересдать на всякий, чтоб исключить субклинический гипотиреоз. Так что осторожно с этим, анон, я вот тоже не думал, что что-нибудь может наебнуться от витаминок.
Я пару месяцев пил йод просто так, тоже решив, что ну а чо, пригодится, и у меня ТТГ взлетел сильно выше нормы. Других изменений в жизни не было, все остальные анализы щитовидки в норме, ну я бросил это дело, сейчас ТТГ вроде подуспокоился. Эндокринолог на меня как на еблана посмотрел, когда я про это сообщил, ну хули, сказал ещё через месяц пересдать на всякий, чтоб исключить субклинический гипотиреоз. Так что осторожно с этим, анон, я вот тоже не думал, что что-нибудь может наебнуться от витаминок.
>>10048
Бля, не туда ответил >>09367
>>09927
О, я пропил ферретаб, но по результатам хз, сейчас не до анализов, вообще мне его тупо знакомые посоветовали, не врач. Врач сказал хуйнуть капельницы железа, если зассу - пить сорбифер, но долго, ну вот сейчас купил его, про капельницы подумаю ещё. Мимооколовегетарианец с ферритином 7.
Бля, не туда ответил >>09367
>>09927
О, я пропил ферретаб, но по результатам хз, сейчас не до анализов, вообще мне его тупо знакомые посоветовали, не врач. Врач сказал хуйнуть капельницы железа, если зассу - пить сорбифер, но долго, ну вот сейчас купил его, про капельницы подумаю ещё. Мимооколовегетарианец с ферритином 7.
>>10046
Ну возьми рашкинский. Более менее надежного производителя. Я хз что у вас там котируется, не связывался с рашкобадами.
Ну возьми рашкинский. Более менее надежного производителя. Я хз что у вас там котируется, не связывался с рашкобадами.
>>10075
Говноед в треде!
Говноед в треде!
Нет здорового питания треда, но уверен в этом тоже интересуются таким вопросом. Пасаны, есть ли исследования о пользе анатомической территориальности мясной продукции?
Есть вырезка, отдельные части, есть кости. Не вижу экономического обоснования для себя закупать мясо ежедневно, но изредка делаю батины супы, а изредка демигляс. Покупаю мозговые кости с остатками мяса и варю их, а в бульоне потом делаю некое подобие похлебки. С бобами, чечевицей или овощами. При низкой цене получается супернажористо и вкусно.
И меня заинтересовал вопрос, мышцы - соединительная и участвующая в процессах механики тела ткань. Мясо, которое ближе к кости, прикрепленное, должно по идее быть полезнее и ценнее, чем средняя часть. Средняя часть по идее является депо для накопления и промежуточной линией в соединение костного аппарата. Экономическая ценность на рынке обоснована мягкостью тканей, отсутствием вкрапления менее ценной органики и возможностью разнообразной кулинарной обработки. Но по анатомическому критерию связка, крепления должна быть более ценная - из нее строится организм, к ней больше внимания системы при формировании тела, у нее должен быть лучший ресурс.
Кто-то исследовал БЖУ, Нутриенты, общую ценность мяса, которое ближе к кости? Надеюсь понятно написал.
Есть вырезка, отдельные части, есть кости. Не вижу экономического обоснования для себя закупать мясо ежедневно, но изредка делаю батины супы, а изредка демигляс. Покупаю мозговые кости с остатками мяса и варю их, а в бульоне потом делаю некое подобие похлебки. С бобами, чечевицей или овощами. При низкой цене получается супернажористо и вкусно.
И меня заинтересовал вопрос, мышцы - соединительная и участвующая в процессах механики тела ткань. Мясо, которое ближе к кости, прикрепленное, должно по идее быть полезнее и ценнее, чем средняя часть. Средняя часть по идее является депо для накопления и промежуточной линией в соединение костного аппарата. Экономическая ценность на рынке обоснована мягкостью тканей, отсутствием вкрапления менее ценной органики и возможностью разнообразной кулинарной обработки. Но по анатомическому критерию связка, крепления должна быть более ценная - из нее строится организм, к ней больше внимания системы при формировании тела, у нее должен быть лучший ресурс.
Кто-то исследовал БЖУ, Нутриенты, общую ценность мяса, которое ближе к кости? Надеюсь понятно написал.
>>10169
Не, я не надрачиваю регулярно, я изредка. Но посетила мысль и решил узнать.
Не, я не надрачиваю регулярно, я изредка. Но посетила мысль и решил узнать.
>>10048
Вот такие истории надо в рамочку вешать для местных долбоящеров, жрущих все подряд без анализов и не желающих понимать, как оно работает.
Вот такие истории надо в рамочку вешать для местных долбоящеров, жрущих все подряд без анализов и не желающих понимать, как оно работает.
>>09927
Ферритин может не подниматься по разным причинам. Например препарат не подходит и или низкие профилактические дозы, а не лечебные. Или низкий общий белок в крови (ферритин и есть белок), дефициты по другим микроэлементам.
Ферритин может не подниматься по разным причинам. Например препарат не подходит и или низкие профилактические дозы, а не лечебные. Или низкий общий белок в крови (ферритин и есть белок), дефициты по другим микроэлементам.
Есть ли какой-то смысл в том, чтобы колоть одновременно б1, б6 и б12? Если нет, то на кой хер тогда существуют Мильгамы, Ларигами и прочие подобные вещи? Мне как раз такое прописали.
>>10168
Ценность мяса в миоглобине. Поэтому жидорептилоиды высасывают из своего обезанного хуя любую блевотину против красного мяса. От смертельной опасности холестерина, до уничтожения планеты пукающими коровами. Чтобы в принципе лишить рабов доступа к полноценному питанию, необходимому для развития мозга. И перевести его на силос и насекомых.
Коллагеновые компоненты важны и обязательны, но легко решаются одной столовой ложкой говяжьего желатина в день.
Ценность мяса в миоглобине. Поэтому жидорептилоиды высасывают из своего обезанного хуя любую блевотину против красного мяса. От смертельной опасности холестерина, до уничтожения планеты пукающими коровами. Чтобы в принципе лишить рабов доступа к полноценному питанию, необходимому для развития мозга. И перевести его на силос и насекомых.
Коллагеновые компоненты важны и обязательны, но легко решаются одной столовой ложкой говяжьего желатина в день.
>>10254
Хуйня зоговская. Против белого мяса ничего не говорят. А на красное похуй, белое на 2 головы выше
Хуйня зоговская. Против белого мяса ничего не говорят. А на красное похуй, белое на 2 головы выше
>>10253
Болезнь бери-бери (дефицит витамина b1). Очень редко встречается. И у людей питающихся одним рисом в Азии.
Болезнь бери-бери (дефицит витамина b1). Очень редко встречается. И у людей питающихся одним рисом в Азии.
>>10315
Какой демагогией
Какой демагогией
>>08551
Д3 и курса метилкобалмина раз в пол года достаточно, а остальное лучше бы в питание и сон вкачал
Д3 и курса метилкобалмина раз в пол года достаточно, а остальное лучше бы в питание и сон вкачал
>>08655
Нету смысла покупать оверпрайснутый(омега3 вообще смысла нету в рыбьем жире есть, сплошной окисленный кал)
Нету смысла покупать оверпрайснутый(омега3 вообще смысла нету в рыбьем жире есть, сплошной окисленный кал)
>>10552
По-моему, прием янтарной имеет смысл разве что совместно с другими препаратами для лучшего усвоения и усиления их действия, которые возмещают имеющиеся дефициты. Иначе это как подстегивание полудохлой лошади.
По-моему, прием янтарной имеет смысл разве что совместно с другими препаратами для лучшего усвоения и усиления их действия, которые возмещают имеющиеся дефициты. Иначе это как подстегивание полудохлой лошади.
Подскажите бесплатный сайт для просмотра витаминов-минералов-аминокислот из еды, плиз.
>>10721
Мне казалось в вашей стране с солнышком получше или ты вообще не выходишь из подвала?
Мне казалось в вашей стране с солнышком получше или ты вообще не выходишь из подвала?
>>10724
Анлиз крови на витамины и минералы + общий анализ крови
1400 грн = 3к рублей
Ескулаб лаборатория
Да че то хуево мне, апатия, слабость. Думал купить витамина Д, но потом решил сдать анализы. В итоге сдал почти на все (гормоны, щитовидка, почки и тд)
>>10725
Спасибо. Я к врачу пойду. У меня не только с витаминами траблы оказались
>>10726
За 2 месяца даже суток в сумме на улице не провел
>Это как называется официально?
Анлиз крови на витамины и минералы + общий анализ крови
>Сколько стоило
1400 грн = 3к рублей
> где делал,
Ескулаб лаборатория
>какая цель
Да че то хуево мне, апатия, слабость. Думал купить витамина Д, но потом решил сдать анализы. В итоге сдал почти на все (гормоны, щитовидка, почки и тд)
>>10725
Спасибо. Я к врачу пойду. У меня не только с витаминами траблы оказались
>>10726
За 2 месяца даже суток в сумме на улице не провел
3,7 Мб, mp4,720x1280, 0:16
Кальция + D3 дружат с Магний + B6?
Зарекомендуйте кофеин/гуарану/претрен. Нужно чтобы максимально прям бодрило прям ух нахуй, желательно и в краткосроке и долгосроке, но пойдёт и в краткосроке. Сердце угробить не боюсь.
Соотношение цена качество, если порошок, то чтобы вкусно употреблять было (чем вкуснее тем лучше).
Нахожусь в +2 поясе от мск, поэтому асортимент думаю мне доступен не весь. Вариант ждать доставку больше недели не очень.
По бюджету на 15 грамм кофеина край 5 тысяч рублей (лучше хотя бы в 4 упереться)
Соотношение цена качество, если порошок, то чтобы вкусно употреблять было (чем вкуснее тем лучше).
Нахожусь в +2 поясе от мск, поэтому асортимент думаю мне доступен не весь. Вариант ждать доставку больше недели не очень.
По бюджету на 15 грамм кофеина край 5 тысяч рублей (лучше хотя бы в 4 упереться)
>>11154
Кофе попробуй. В термосе завари и пей за 20 минут до трени. Но учти если есть проблемы со сном то не стоит этого делать. Я сам молол зерно и заваривал в дешманской капельной кофеварке за 2к. Сразу литр делал и потягивал в свое удовольствие.
Кофе попробуй. В термосе завари и пей за 20 минут до трени. Но учти если есть проблемы со сном то не стоит этого делать. Я сам молол зерно и заваривал в дешманской капельной кофеварке за 2к. Сразу литр делал и потягивал в свое удовольствие.
>>11158
Очень дорого. Кофеина там мало, поэтому пить придётся дохуя, на мне и 135мг без эфекта. Толер думаю норм уже заработал.
Очень дорого. Кофеина там мало, поэтому пить придётся дохуя, на мне и 135мг без эфекта. Толер думаю норм уже заработал.
567 Кб, 1483x425>>07560 (OP)
Сап медач, приехали витаминчики, буду хавать. Как не передознуться? Вообще несколько смущает, что например Д3 в одной таблетке 12-кратная рекомендуемая доза. Если я месяц буду жрать, я не сдохну от цирроза печени?
Сап медач, приехали витаминчики, буду хавать. Как не передознуться? Вообще несколько смущает, что например Д3 в одной таблетке 12-кратная рекомендуемая доза. Если я месяц буду жрать, я не сдохну от цирроза печени?
>>11241
За месяц нет. Потом снизишь дозировку
За месяц нет. Потом снизишь дозировку
Что скажете по поводу этого? Выходит дешево. Наебалово?
>>11244
А что с ней не так? Я не шарю за цены, просто вбил в поиске и выбрал более-менее по отзывам.
>За такую цену грозит только передоз эффектом плацебо
А что с ней не так? Я не шарю за цены, просто вбил в поиске и выбрал более-менее по отзывам.
Пропил примерно месяц 5-htp, 100 мг утром, 100 вечером, в целом мыслей о самовыпиле стало просто в разы меньше, плюс появилось желание что-то делать, я просто ахуел от такого расклада, ну и вот когда перестал пить опять все по новой, ничерта делать не хочется, тянет накупить какой-то сладкой хуйни и мысли о тщетности бытия, и что делать теперь, на этой хуйне всю жизнь сидеть? Какие вообще побочки могут быть если нон стоп эту хуету принимать, а то что-то быть овощем не заходит после того как у тебя были силы на занятие полезными вещами.
Болит член после секса, сам ствол, по ощущениям похоже на мышечную боль, будто член сильно сдавливали. Стояк твердый и вверх, занимаюсь сексом по часу-два и после эякуляции болит при стояке, что на второй заход не хочется. Бывает болит по несколько дней. И так всю жизнь. Как-то можно снизить боль?
Из недавнего было, что в пятницу вечером пару часов ебались, на утро минут 20 и вечером болел так, что ебаться всё желание отбивало.
Из недавнего было, что в пятницу вечером пару часов ебались, на утро минут 20 и вечером болел так, что ебаться всё желание отбивало.
538 Кб, 1080x2400Нормальный триптофан?
>>10253
Бамп
Бамп
>>11383
Нет никаких российских производителей бадов.
Российские производители могут производить только говно. Которое и продается монопольно на ру рынке.
Нет никаких российских производителей бадов.
Российские производители могут производить только говно. Которое и продается монопольно на ру рынке.
>>11425
Это твое мнение или есть какие-то объективные данные?
Это твое мнение или есть какие-то объективные данные?
299 Кб, 1280x948>>11425
> Нет никаких российских производителей бадов.
> Российские производители могут производить только говно. Которое и продается монопольно на ру рынке.
>>07560 (OP)
Чего попить для хрящей и суставов? Ставили в колене артроз 1ст. Хондратин кушаю озоновскии. Что-то особо пользы не вижу
Чего попить для хрящей и суставов? Ставили в колене артроз 1ст. Хондратин кушаю озоновскии. Что-то особо пользы не вижу
>>11772
сектант, спок
сектант, спок
>>11746
Какого эффекта ты ожидаешь? Почитал мета анализы. Пишут что глюкозамин и хондреатин от силы чутка ослабят боль в колене и все. Многого ждать не стоит от них.
Какого эффекта ты ожидаешь? Почитал мета анализы. Пишут что глюкозамин и хондреатин от силы чутка ослабят боль в колене и все. Многого ждать не стоит от них.
>>10168
Advanced Glycation End Products 100500 lvl
Advanced Glycation End Products 100500 lvl
>>11870
Никто, пью БАДы и витамины с айхерба в тч д3 ещё со временем даже когда про биохакинг не кукарекали всякие барыги, а это год 2015-2016. Получается за 7 лет ничего не выролсло.
Никто, пью БАДы и витамины с айхерба в тч д3 ещё со временем даже когда про биохакинг не кукарекали всякие барыги, а это год 2015-2016. Получается за 7 лет ничего не выролсло.
45 Кб, 800x800Можно ли принимать мелатонин после 3х часов ночи? У меня полностью сбился режим, засыпаю в 6:30-7:00 утра. Хочу постепенно перенастроить режим и лечь например в 5 утра, потом в 4 и тд. Но можно ли так поздно пить мелатонин, ведь он натурально начинает вырабатываться ближе к 11-12 ночи, и снижается ближе к 3-4 утра, а тут я его хуярю в таблетках в 5 утра, как-то не очень по логике...
>>12032
Ну по идее сожрал - через пол часа уснул.
Но когда я сбил режим - сколько бы я ни жрал мелатонина, один хуй раньше 4 не мог уснуть. Но мб мелатонин хуевый был, отечественный.
Ну по идее сожрал - через пол часа уснул.
Но когда я сбил режим - сколько бы я ни жрал мелатонина, один хуй раньше 4 не мог уснуть. Но мб мелатонин хуевый был, отечественный.
>>12072
На меня он тоже через полчаса не действовал. Какой-то эффект был заметен часа через 3 только.
мимо
На меня он тоже через полчаса не действовал. Какой-то эффект был заметен часа через 3 только.
мимо
>>12092
ещё с открытой форточкой в прохладе легче спится, говорят. И под тяжёлым одеялом
ещё с открытой форточкой в прохладе легче спится, говорят. И под тяжёлым одеялом
>>12093
Да проветривание это классика. Еще из психотерапии, не валяться в кровати посматривая кинчики и прочее и только спать на ней. А любую активную деятельность проводить в другом месте.
Да проветривание это классика. Еще из психотерапии, не валяться в кровати посматривая кинчики и прочее и только спать на ней. А любую активную деятельность проводить в другом месте.
Еще медитации помогают к слову. Там двойная польза. И расслабляет и уровень стресса понижает
>>12072
>>12087
Ну потому что никакой мелатонин не решает такие глобальные проблемы, как инверсия сна. У меня полгода были адовы страдания из-за полной инверсии, которые кончились только после выхода на работу в офис, где уже принудительно без вариантов пришлось бодрствовать с утра до вечера, а ночью пытаться уснуть. По сути мне приходилось сутками не спать, это привело к мучительным судорогам, длящимися часами при попытке уснуть, эти судороги не проходили несколько лет.
Мелатонин - это уровень ритуалов перед сном.
>>12087
Ну потому что никакой мелатонин не решает такие глобальные проблемы, как инверсия сна. У меня полгода были адовы страдания из-за полной инверсии, которые кончились только после выхода на работу в офис, где уже принудительно без вариантов пришлось бодрствовать с утра до вечера, а ночью пытаться уснуть. По сути мне приходилось сутками не спать, это привело к мучительным судорогам, длящимися часами при попытке уснуть, эти судороги не проходили несколько лет.
Мелатонин - это уровень ритуалов перед сном.
Насколько безопастно жрать цинктерал (124мг сульфата цинка) половинками (45мг/2 = 22-23мг чистого цинка) 6/7 на долгосроке?
Из чего-нибудь продуктового с цинком ем С1 яйцо или два в день.
Бтв, на таблетках написано не делить. Какие подводные?
Помимо него ем половинку от 200мг йодомарина и 500-1000ме водного д3, часто вместе, в обед.
29, худощавый, меньше 70кг, хронических болячек нет
До этого тот же цинк в тех же таблетках жрал после того, как увидел пятна на ногтях и периодическую перхоть; сейчас первого нет, второго - мало.
Из чего-нибудь продуктового с цинком ем С1 яйцо или два в день.
Бтв, на таблетках написано не делить. Какие подводные?
Помимо него ем половинку от 200мг йодомарина и 500-1000ме водного д3, часто вместе, в обед.
29, худощавый, меньше 70кг, хронических болячек нет
До этого тот же цинк в тех же таблетках жрал после того, как увидел пятна на ногтях и периодическую перхоть; сейчас первого нет, второго - мало.
>>12101
Анализ крови на цинк сдать 200р - в чем проблема самому контролировать, безопасно тебе или нет?
Учти, что у цинкоедов развивается медная анемия.
Значит есть веская причина не делить. Что за долбоебство.
Анализ крови на цинк сдать 200р - в чем проблема самому контролировать, безопасно тебе или нет?
Учти, что у цинкоедов развивается медная анемия.
>Бтв, на таблетках написано не делить. Какие подводные?
Значит есть веская причина не делить. Что за долбоебство.
В качковской среде, особенно англоязычной, сейчас модно обжираться цинком.
Интересно будет посмотреть на результат этого тренда 🤭
Интересно будет посмотреть на результат этого тренда 🤭
>>12101
Абсолютно не безопасно жрать в таких количествах на долгосрок.Не существует такого состояние где это было бы оправдано. Переизбыток цинка ведет к старению кровеносных сосудов. Плюс жесткий дефицит меди будет.
Абсолютно не безопасно жрать в таких количествах на долгосрок.Не существует такого состояние где это было бы оправдано. Переизбыток цинка ведет к старению кровеносных сосудов. Плюс жесткий дефицит меди будет.
>>12211
Да. Принятый безопасный стандарт для магния из бадов до 400мг для мужчин в день и до 300 для женщин.
Да. Принятый безопасный стандарт для магния из бадов до 400мг для мужчин в день и до 300 для женщин.
>>12214
Я не верю интернету. Только двачерам.
Я не верю интернету. Только двачерам.
>>12216
А нахуй тебе больше? 200мг цитрата магния отличная профилактическая доза. Остальное из еды. Гречка орехи и так далее. К нему еще профилактическую дозу витамина Д добавляешь и таурин. И вот ты уже на 20% биохакер остальные 80 это питание
А нахуй тебе больше? 200мг цитрата магния отличная профилактическая доза. Остальное из еды. Гречка орехи и так далее. К нему еще профилактическую дозу витамина Д добавляешь и таурин. И вот ты уже на 20% биохакер остальные 80 это питание
>>12235
Крайне непроверенная вещь как и все что связано с биохакингом мозга.
Крайне непроверенная вещь как и все что связано с биохакингом мозга.
>>12042
Понял, спасибо. Желе надо покупать и холодцы чаще. Зимой не походишь, 5к шагов в среднем делаю
Понял, спасибо. Желе надо покупать и холодцы чаще. Зимой не походишь, 5к шагов в среднем делаю
>>12257
Некоторые не настолько нищие, что вынуждены выбирать что-то одно, к чему вообще вот это "лучше"? Может, и на вкусовые теперь качества вообще не ориентироваться, лучше ж ебануть мазика, похуй что он мерзкий, да заесть холодцом? Может это ебучее тыквенное масло тупо вкусное, хули не пить его? Тыквенные семки топ например, хотя сама тыква меня не впечатляет.
Некоторые не настолько нищие, что вынуждены выбирать что-то одно, к чему вообще вот это "лучше"? Может, и на вкусовые теперь качества вообще не ориентироваться, лучше ж ебануть мазика, похуй что он мерзкий, да заесть холодцом? Может это ебучее тыквенное масло тупо вкусное, хули не пить его? Тыквенные семки топ например, хотя сама тыква меня не впечатляет.
>>12264
Ну так и спрашивай в кулинарном треде вкусно ли это, долбоеб.
Ну так и спрашивай в кулинарном треде вкусно ли это, долбоеб.
>>12512 (Del)
Где в рашке купить сульфарофан кстати? Не нашел импортозамещения, жру броколли.
PS: Замороженного пакета 300-400 г хватает на пару раз, готовлю в микровооновке.
Где в рашке купить сульфарофан кстати? Не нашел импортозамещения, жру броколли.
PS: Замороженного пакета 300-400 г хватает на пару раз, готовлю в микровооновке.
>>12093
Почему под тяжёлым одеялом?
Почему под тяжёлым одеялом?
>>12525
Микроволновые волны разрушают витамины в брокколи.
Микроволновые волны разрушают витамины в брокколи.
>>12562
Анемия при дефиците меди так же плохо и тяжело переносится, как и при дефиците железа, так и при дефиците других металлов.
Анемия при дефиците меди так же плохо и тяжело переносится, как и при дефиците железа, так и при дефиците других металлов.
>>12628
Не постареешь?
Не постареешь?
>>12679
Камни в почках.
Камни в почках.
>>12679
Его и больше можно пить, скажем 1500мг, но курсом, и за один раз больше 500мг не усваивается, т.е. надо делить на несколько приемов. И ещё от формы зависит, не все формы витамина С хорошо усваиваются.
Его и больше можно пить, скажем 1500мг, но курсом, и за один раз больше 500мг не усваивается, т.е. надо делить на несколько приемов. И ещё от формы зависит, не все формы витамина С хорошо усваиваются.
Купил пиколинат цинка, принимаю 50мг в день. Какого эффекта ждать и когда перестать его пить?
>>12723
А зачем ты начал, если не знаешь, что и зачем делаешь?
А зачем ты начал, если не знаешь, что и зачем делаешь?
Пиздюки, на озоне скидки на 100инговые развесные цитрат магния, креатин, прот. Рублей по двести.
Прот стал хуже чем раньше, отечественное говно, раньше был литовский охуенный. Но все равно лучше пидорочалки.
Прот стал хуже чем раньше, отечественное говно, раньше был литовский охуенный. Но все равно лучше пидорочалки.
>>07560 (OP)
>>11271
Посмотри Берга о серотонине, возможно у тебя он суперхуево вырабатывается и только за счет добавки его получал.
Тащемто, смотрел его всякие штуки по жкт, тк у меня вздутие непроходящееи и возможно крайне хуевое всасывание и сам дико захотел трайнуть 5 htp.
Обычно беру все Солгаровское, но конкретно ее нет нигде, Торн супердорого, пока не пойму рабочая темка или нет. ДокторБест в нескольких местах в оверпрайсе, Нау как-то корежит брать за массмаркетность и низкое качество. КалиГолдНутришн только заказывать, а ждать не хочу пиздос, хочу вот прям ща. Россиянскую эваларщину сразу нахуй. Остальных бадоделов никогда не серчил и не разбираюсь, и мне лень. Нужна убедительная рекомендация че взять из того, что есть в наличии в интернетах ДС.
>>11271
Посмотри Берга о серотонине, возможно у тебя он суперхуево вырабатывается и только за счет добавки его получал.
Тащемто, смотрел его всякие штуки по жкт, тк у меня вздутие непроходящееи и возможно крайне хуевое всасывание и сам дико захотел трайнуть 5 htp.
Обычно беру все Солгаровское, но конкретно ее нет нигде, Торн супердорого, пока не пойму рабочая темка или нет. ДокторБест в нескольких местах в оверпрайсе, Нау как-то корежит брать за массмаркетность и низкое качество. КалиГолдНутришн только заказывать, а ждать не хочу пиздос, хочу вот прям ща. Россиянскую эваларщину сразу нахуй. Остальных бадоделов никогда не серчил и не разбираюсь, и мне лень. Нужна убедительная рекомендация че взять из того, что есть в наличии в интернетах ДС.
Не благодарите.
https://youtu.be/P4ymKRUYoB8
3:25 нехватка ресурсов
4:22 витамины б
- 5:00 детоксикация печени
- 6:25 гипоксия
- 7:21 активные формы Вит б
8:06 магний
- 8:50 доза спорт
- 9:00 назначение магния
- 9:28 доза
10:35 утилизация белка
- 11:08 переваривание желудок
- 11:32 желчный
- 11:46 поджелудочная
12:32 арнитин
12:57 дефицит железа, магния
14:50 выявление дефицитов
16:08 недоедание белка
17:10 чередование умственной и физической работы
17:48 препараты сон
18:22 препараты
18:42 4. Препараты
19:15 омега3
19:37 4) комплекс витамин б
21:15 тяга к сладкому - нет белков и жиров
23:04 сахарозаменитель - обман себя
24:02 сахар только после полноценной пищи
24:43 протеиновый батончик лучше сахарозаменителя, просто напитка
24:50 яблоко можно только как десерт
25:18 убрать перекусы = убрать лишний жир
25:34 стратегия против ожирения: вместо сахара белки и жиры
26:27 стресс = работа надпочечников = выброс кортизола итд, уменьшение другие гормонов
26:50 хронический стресс = снижение эффективности надпочечников, усталость надпочечников = влияние на щитовидку = падение энергии (надпочечники и щитовидка = 98% энергии)
27:28 пример: утром нет энергии, вечером есть = съезд выработки кортизола
28:02 надпочечники и щитовидка используют совместно теразин
29:10 нужен системный подход:
- 29:40 магний + витамины б
- 29:47 улучшить чувствительность рецепторов = витамин д
- 29:49 улучшить выработку дофамина, за счет теразина
- 29:57 улучшить дейодиназы, нужен цинк, селен или что-то ещё
- 30:14 дефицит йода
анализы:
31:12 рефересные значения
31:36 анализ крови
32:18 биохимия
32:30 ттг т4, т3 свободный, антитело к тто, антителя к т = понимание на уровне клеток
33:00 скриниг узи щитовидка, брюшная полость, простата/малыйтаз = понимание на уровне органов
35:06 бесполезные анализы: витамины б в крови 35:44 вит д 36:35 магн в крови 37:12 нефромедиаторы в крови 37:38 железо в крови (лучше: фьюретин, трансферин, общая железосвязывающая способность)
37:00 подбирая дозировку магния много симптомов уходит
40:29 ненормированный непостоянный график это приговор
42:10 отоспаться на выходных не работает
42:40 дневной сон хуже ночное
43:39 лишний вес, 1. инсулин резистентность = любовь к яблочкам 2. хрон стресс 3. гипоксия 44:27 девочка = нехватка железа 44:57 мальчики = хрон воспаления = ферритин (стратегический запас железа) не работает = снижение эффективности работы обмена железа = снижение транспортировки кислорода и углекислого газа = гипоксия
45:42 гипоксия = много факторов 45:52 костыль спортсменов = усиление митохондрий = улучшение кровоснабжения мозга
46:11 эритроциты = транспортировку кислорода, углекислого газа = дб норм размера, наполнены белком, выполнять функцию = 1) железо 2) вит В, B9 B12 3) д норм работать
46:44 девочки = нехватка железа, белка
46:50 нехватка железа, белка, провитамин группы B
47:05 медьзависимая анемия 47:20 много цинка = падение меди = железо не работает
47:30 железо - капризный микроэлемент
47:38 снятие скрытого воспаления
47:46 пока 4 нюанса (железа, белка, провитамин группы B, восполение) не решены = гипоксия
48:15 часто повышенный ферритин = воспаление в кишечнике = работа с микробиотой, флорой, аллергии
48:30 повышенная вирусная нагрузка = повреждение слизистой = хронические воспаления
49:00 анализ на пищеву аллергию = нерезультативно
49:30 алекс 300 = ед норм анализ на пищ аллергию
50:12 просыпание ночью = нездорово 50:22 поход в туалет = вопросы по тестостерону, ночной жор = гипоглемия = падение сахара = вопрос по углеводному обмену
51:04 ночью = есть протеин
52:00 врач и пациент должны быть на одной волне, спрашивать зачем
53:19 дефицит йода: дозировки известные препараты = не решат проблему, необходимость применения? антитела тпо, тг, адекватного йода = 1,5 препарата
55:51 ошибки? восстанавливаю работу организмы, только потом заместительная гормональная терапия 57:17 соло препараты эффективнее
59:14 интервальное голодание = индивидуально =
1:00:23 если не возникает никаких проблем связанных с работой желудочно-кишечного тракта вздутия, тяжести, изжоги, нарушение стула
1:03:21 в 40 дополнительно тестостерон / эстрадиол прогестерон 1:05:22 переход на темную сторону = навсегда
1:05:56 глушение стресса чз алкоголь 1:06:32 капельницы для улучшения работы печени, восстанавливается естественная работа печени, детексикации, устанавливаются дефициты которые ты находишь на фоне всего этого = алкоголь не действует
https://youtu.be/P4ymKRUYoB8
3:25 нехватка ресурсов
4:22 витамины б
- 5:00 детоксикация печени
- 6:25 гипоксия
- 7:21 активные формы Вит б
8:06 магний
- 8:50 доза спорт
- 9:00 назначение магния
- 9:28 доза
10:35 утилизация белка
- 11:08 переваривание желудок
- 11:32 желчный
- 11:46 поджелудочная
12:32 арнитин
12:57 дефицит железа, магния
14:50 выявление дефицитов
16:08 недоедание белка
17:10 чередование умственной и физической работы
17:48 препараты сон
18:22 препараты
18:42 4. Препараты
19:15 омега3
19:37 4) комплекс витамин б
21:15 тяга к сладкому - нет белков и жиров
23:04 сахарозаменитель - обман себя
24:02 сахар только после полноценной пищи
24:43 протеиновый батончик лучше сахарозаменителя, просто напитка
24:50 яблоко можно только как десерт
25:18 убрать перекусы = убрать лишний жир
25:34 стратегия против ожирения: вместо сахара белки и жиры
26:27 стресс = работа надпочечников = выброс кортизола итд, уменьшение другие гормонов
26:50 хронический стресс = снижение эффективности надпочечников, усталость надпочечников = влияние на щитовидку = падение энергии (надпочечники и щитовидка = 98% энергии)
27:28 пример: утром нет энергии, вечером есть = съезд выработки кортизола
28:02 надпочечники и щитовидка используют совместно теразин
29:10 нужен системный подход:
- 29:40 магний + витамины б
- 29:47 улучшить чувствительность рецепторов = витамин д
- 29:49 улучшить выработку дофамина, за счет теразина
- 29:57 улучшить дейодиназы, нужен цинк, селен или что-то ещё
- 30:14 дефицит йода
анализы:
31:12 рефересные значения
31:36 анализ крови
32:18 биохимия
32:30 ттг т4, т3 свободный, антитело к тто, антителя к т = понимание на уровне клеток
33:00 скриниг узи щитовидка, брюшная полость, простата/малыйтаз = понимание на уровне органов
35:06 бесполезные анализы: витамины б в крови 35:44 вит д 36:35 магн в крови 37:12 нефромедиаторы в крови 37:38 железо в крови (лучше: фьюретин, трансферин, общая железосвязывающая способность)
37:00 подбирая дозировку магния много симптомов уходит
40:29 ненормированный непостоянный график это приговор
42:10 отоспаться на выходных не работает
42:40 дневной сон хуже ночное
43:39 лишний вес, 1. инсулин резистентность = любовь к яблочкам 2. хрон стресс 3. гипоксия 44:27 девочка = нехватка железа 44:57 мальчики = хрон воспаления = ферритин (стратегический запас железа) не работает = снижение эффективности работы обмена железа = снижение транспортировки кислорода и углекислого газа = гипоксия
45:42 гипоксия = много факторов 45:52 костыль спортсменов = усиление митохондрий = улучшение кровоснабжения мозга
46:11 эритроциты = транспортировку кислорода, углекислого газа = дб норм размера, наполнены белком, выполнять функцию = 1) железо 2) вит В, B9 B12 3) д норм работать
46:44 девочки = нехватка железа, белка
46:50 нехватка железа, белка, провитамин группы B
47:05 медьзависимая анемия 47:20 много цинка = падение меди = железо не работает
47:30 железо - капризный микроэлемент
47:38 снятие скрытого воспаления
47:46 пока 4 нюанса (железа, белка, провитамин группы B, восполение) не решены = гипоксия
48:15 часто повышенный ферритин = воспаление в кишечнике = работа с микробиотой, флорой, аллергии
48:30 повышенная вирусная нагрузка = повреждение слизистой = хронические воспаления
49:00 анализ на пищеву аллергию = нерезультативно
49:30 алекс 300 = ед норм анализ на пищ аллергию
50:12 просыпание ночью = нездорово 50:22 поход в туалет = вопросы по тестостерону, ночной жор = гипоглемия = падение сахара = вопрос по углеводному обмену
51:04 ночью = есть протеин
52:00 врач и пациент должны быть на одной волне, спрашивать зачем
53:19 дефицит йода: дозировки известные препараты = не решат проблему, необходимость применения? антитела тпо, тг, адекватного йода = 1,5 препарата
55:51 ошибки? восстанавливаю работу организмы, только потом заместительная гормональная терапия 57:17 соло препараты эффективнее
59:14 интервальное голодание = индивидуально =
1:00:23 если не возникает никаких проблем связанных с работой желудочно-кишечного тракта вздутия, тяжести, изжоги, нарушение стула
1:03:21 в 40 дополнительно тестостерон / эстрадиол прогестерон 1:05:22 переход на темную сторону = навсегда
1:05:56 глушение стресса чз алкоголь 1:06:32 капельницы для улучшения работы печени, восстанавливается естественная работа печени, детексикации, устанавливаются дефициты которые ты находишь на фоне всего этого = алкоголь не действует
Не благодарите.
https://youtu.be/P4ymKRUYoB8
3:25 нехватка ресурсов
4:22 витамины б
- 5:00 детоксикация печени
- 6:25 гипоксия
- 7:21 активные формы Вит б
8:06 магний
- 8:50 доза спорт
- 9:00 назначение магния
- 9:28 доза
10:35 утилизация белка
- 11:08 переваривание желудок
- 11:32 желчный
- 11:46 поджелудочная
12:32 арнитин
12:57 дефицит железа, магния
14:50 выявление дефицитов
16:08 недоедание белка
17:10 чередование умственной и физической работы
17:48 препараты сон
18:22 препараты
18:42 4. Препараты
19:15 омега3
19:37 4) комплекс витамин б
21:15 тяга к сладкому - нет белков и жиров
23:04 сахарозаменитель - обман себя
24:02 сахар только после полноценной пищи
24:43 протеиновый батончик лучше сахарозаменителя, просто напитка
24:50 яблоко можно только как десерт
25:18 убрать перекусы = убрать лишний жир
25:34 стратегия против ожирения: вместо сахара белки и жиры
26:27 стресс = работа надпочечников = выброс кортизола итд, уменьшение другие гормонов
26:50 хронический стресс = снижение эффективности надпочечников, усталость надпочечников = влияние на щитовидку = падение энергии (надпочечники и щитовидка = 98% энергии)
27:28 пример: утром нет энергии, вечером есть = съезд выработки кортизола
28:02 надпочечники и щитовидка используют совместно теразин
29:10 нужен системный подход:
- 29:40 магний + витамины б
- 29:47 улучшить чувствительность рецепторов = витамин д
- 29:49 улучшить выработку дофамина, за счет теразина
- 29:57 улучшить дейодиназы, нужен цинк, селен или что-то ещё
- 30:14 дефицит йода
анализы:
31:12 рефересные значения
31:36 анализ крови
32:18 биохимия
32:30 ттг т4, т3 свободный, антитело к тто, антителя к т = понимание на уровне клеток
33:00 скриниг узи щитовидка, брюшная полость, простата/малыйтаз = понимание на уровне органов
35:06 бесполезные анализы: витамины б в крови 35:44 вит д 36:35 магн в крови 37:12 нефромедиаторы в крови 37:38 железо в крови (лучше: фьюретин, трансферин, общая железосвязывающая способность)
37:00 подбирая дозировку магния много симптомов уходит
40:29 ненормированный непостоянный график это приговор
42:10 отоспаться на выходных не работает
42:40 дневной сон хуже ночное
43:39 лишний вес, 1. инсулин резистентность = любовь к яблочкам 2. хрон стресс 3. гипоксия 44:27 девочка = нехватка железа 44:57 мальчики = хрон воспаления = ферритин (стратегический запас железа) не работает = снижение эффективности работы обмена железа = снижение транспортировки кислорода и углекислого газа = гипоксия
45:42 гипоксия = много факторов 45:52 костыль спортсменов = усиление митохондрий = улучшение кровоснабжения мозга
46:11 эритроциты = транспортировку кислорода, углекислого газа = дб норм размера, наполнены белком, выполнять функцию = 1) железо 2) вит В, B9 B12 3) д норм работать
46:44 девочки = нехватка железа, белка
46:50 нехватка железа, белка, провитамин группы B
47:05 медьзависимая анемия 47:20 много цинка = падение меди = железо не работает
47:30 железо - капризный микроэлемент
47:38 снятие скрытого воспаления
47:46 пока 4 нюанса (железа, белка, провитамин группы B, восполение) не решены = гипоксия
48:15 часто повышенный ферритин = воспаление в кишечнике = работа с микробиотой, флорой, аллергии
48:30 повышенная вирусная нагрузка = повреждение слизистой = хронические воспаления
49:00 анализ на пищеву аллергию = нерезультативно
49:30 алекс 300 = ед норм анализ на пищ аллергию
50:12 просыпание ночью = нездорово 50:22 поход в туалет = вопросы по тестостерону, ночной жор = гипоглемия = падение сахара = вопрос по углеводному обмену
51:04 ночью = есть протеин
52:00 врач и пациент должны быть на одной волне, спрашивать зачем
53:19 дефицит йода: дозировки известные препараты = не решат проблему, необходимость применения? антитела тпо, тг, адекватного йода = 1,5 препарата
55:51 ошибки? восстанавливаю работу организмы, только потом заместительная гормональная терапия 57:17 соло препараты эффективнее
59:14 интервальное голодание = индивидуально =
1:00:23 если не возникает никаких проблем связанных с работой желудочно-кишечного тракта вздутия, тяжести, изжоги, нарушение стула
1:03:21 в 40 дополнительно тестостерон / эстрадиол прогестерон 1:05:22 переход на темную сторону = навсегда
1:05:56 глушение стресса чз алкоголь 1:06:32 капельницы для улучшения работы печени, восстанавливается естественная работа печени, детексикации, устанавливаются дефициты которые ты находишь на фоне всего этого = алкоголь не действует
https://youtu.be/P4ymKRUYoB8
3:25 нехватка ресурсов
4:22 витамины б
- 5:00 детоксикация печени
- 6:25 гипоксия
- 7:21 активные формы Вит б
8:06 магний
- 8:50 доза спорт
- 9:00 назначение магния
- 9:28 доза
10:35 утилизация белка
- 11:08 переваривание желудок
- 11:32 желчный
- 11:46 поджелудочная
12:32 арнитин
12:57 дефицит железа, магния
14:50 выявление дефицитов
16:08 недоедание белка
17:10 чередование умственной и физической работы
17:48 препараты сон
18:22 препараты
18:42 4. Препараты
19:15 омега3
19:37 4) комплекс витамин б
21:15 тяга к сладкому - нет белков и жиров
23:04 сахарозаменитель - обман себя
24:02 сахар только после полноценной пищи
24:43 протеиновый батончик лучше сахарозаменителя, просто напитка
24:50 яблоко можно только как десерт
25:18 убрать перекусы = убрать лишний жир
25:34 стратегия против ожирения: вместо сахара белки и жиры
26:27 стресс = работа надпочечников = выброс кортизола итд, уменьшение другие гормонов
26:50 хронический стресс = снижение эффективности надпочечников, усталость надпочечников = влияние на щитовидку = падение энергии (надпочечники и щитовидка = 98% энергии)
27:28 пример: утром нет энергии, вечером есть = съезд выработки кортизола
28:02 надпочечники и щитовидка используют совместно теразин
29:10 нужен системный подход:
- 29:40 магний + витамины б
- 29:47 улучшить чувствительность рецепторов = витамин д
- 29:49 улучшить выработку дофамина, за счет теразина
- 29:57 улучшить дейодиназы, нужен цинк, селен или что-то ещё
- 30:14 дефицит йода
анализы:
31:12 рефересные значения
31:36 анализ крови
32:18 биохимия
32:30 ттг т4, т3 свободный, антитело к тто, антителя к т = понимание на уровне клеток
33:00 скриниг узи щитовидка, брюшная полость, простата/малыйтаз = понимание на уровне органов
35:06 бесполезные анализы: витамины б в крови 35:44 вит д 36:35 магн в крови 37:12 нефромедиаторы в крови 37:38 железо в крови (лучше: фьюретин, трансферин, общая железосвязывающая способность)
37:00 подбирая дозировку магния много симптомов уходит
40:29 ненормированный непостоянный график это приговор
42:10 отоспаться на выходных не работает
42:40 дневной сон хуже ночное
43:39 лишний вес, 1. инсулин резистентность = любовь к яблочкам 2. хрон стресс 3. гипоксия 44:27 девочка = нехватка железа 44:57 мальчики = хрон воспаления = ферритин (стратегический запас железа) не работает = снижение эффективности работы обмена железа = снижение транспортировки кислорода и углекислого газа = гипоксия
45:42 гипоксия = много факторов 45:52 костыль спортсменов = усиление митохондрий = улучшение кровоснабжения мозга
46:11 эритроциты = транспортировку кислорода, углекислого газа = дб норм размера, наполнены белком, выполнять функцию = 1) железо 2) вит В, B9 B12 3) д норм работать
46:44 девочки = нехватка железа, белка
46:50 нехватка железа, белка, провитамин группы B
47:05 медьзависимая анемия 47:20 много цинка = падение меди = железо не работает
47:30 железо - капризный микроэлемент
47:38 снятие скрытого воспаления
47:46 пока 4 нюанса (железа, белка, провитамин группы B, восполение) не решены = гипоксия
48:15 часто повышенный ферритин = воспаление в кишечнике = работа с микробиотой, флорой, аллергии
48:30 повышенная вирусная нагрузка = повреждение слизистой = хронические воспаления
49:00 анализ на пищеву аллергию = нерезультативно
49:30 алекс 300 = ед норм анализ на пищ аллергию
50:12 просыпание ночью = нездорово 50:22 поход в туалет = вопросы по тестостерону, ночной жор = гипоглемия = падение сахара = вопрос по углеводному обмену
51:04 ночью = есть протеин
52:00 врач и пациент должны быть на одной волне, спрашивать зачем
53:19 дефицит йода: дозировки известные препараты = не решат проблему, необходимость применения? антитела тпо, тг, адекватного йода = 1,5 препарата
55:51 ошибки? восстанавливаю работу организмы, только потом заместительная гормональная терапия 57:17 соло препараты эффективнее
59:14 интервальное голодание = индивидуально =
1:00:23 если не возникает никаких проблем связанных с работой желудочно-кишечного тракта вздутия, тяжести, изжоги, нарушение стула
1:03:21 в 40 дополнительно тестостерон / эстрадиол прогестерон 1:05:22 переход на темную сторону = навсегда
1:05:56 глушение стресса чз алкоголь 1:06:32 капельницы для улучшения работы печени, восстанавливается естественная работа печени, детексикации, устанавливаются дефициты которые ты находишь на фоне всего этого = алкоголь не действует
>>12904
Все не смотрел. Только часть про магний. Советует цитрат. Значит есть отголоски разумности.
Все не смотрел. Только часть про магний. Советует цитрат. Значит есть отголоски разумности.
>>12723
Эффект - восполнение дефицита цирка в кровеносной системе, отследи его по анализам. В ощущениях тела ничего не изменится это не эйфоретик или стимулятор какой-нибудь
Эффект - восполнение дефицита цирка в кровеносной системе, отследи его по анализам. В ощущениях тела ничего не изменится это не эйфоретик или стимулятор какой-нибудь
>>13009
Китай скорее всего
Китай скорее всего
>>13009
Почти все из Китая или другой импорт. Химия вся Китай. Но прот сейчас пошел местный, воронеж ебаный, говно в сравнении с даже Литвой, а уж с божественной Зеландией и сравнивать невозможно.
Химия супер, ни малейших претензий.
Почти все из Китая или другой импорт. Химия вся Китай. Но прот сейчас пошел местный, воронеж ебаный, говно в сравнении с даже Литвой, а уж с божественной Зеландией и сравнивать невозможно.
Химия супер, ни малейших претензий.
>>13094
Черпаешь ложкой, закидываешь в глотку и запиваешь. Хз какой он на вкус, я их не смакую, это не стейк. Я скорее обблююсь от ароматизаторов. Ароматизатор, это всегда прикрытие наебалова. Прот чистый - чувствуешь концентрацию, с шоколадом нихуя не чувствуешь кроме шоколада.
Бывает химия едкая, кислотная или щелочная, она отличается, а магний нихуя не чувствуешь. Вернее почувствуешь утром, когда жидко срать будешь (я пью на ночь). Вот цитрат калия едкий.
Креатин обычный песок.
Пустой. В сравнении с импортом. От концентрированного у меня сразу хуй взлетает, такая удобная особенность. Могу тестить с закрытыми глазами.
> как
Черпаешь ложкой, закидываешь в глотку и запиваешь. Хз какой он на вкус, я их не смакую, это не стейк. Я скорее обблююсь от ароматизаторов. Ароматизатор, это всегда прикрытие наебалова. Прот чистый - чувствуешь концентрацию, с шоколадом нихуя не чувствуешь кроме шоколада.
Бывает химия едкая, кислотная или щелочная, она отличается, а магний нихуя не чувствуешь. Вернее почувствуешь утром, когда жидко срать будешь (я пью на ночь). Вот цитрат калия едкий.
Креатин обычный песок.
> в чем
Пустой. В сравнении с импортом. От концентрированного у меня сразу хуй взлетает, такая удобная особенность. Могу тестить с закрытыми глазами.
>>13077
^_^
^_^
>>13110
Я так сделал один раз и ахуел с того как сильно разогрелся магний во рту. Больше так не делают.
Я тоже раньше не обращал внимания на вкус, но сейчас понял, что мерзкий и безвкусный продукт заёбывает и отвращает.
Лол.
> Черпаешь ложкой, закидываешь в глотку и запиваешь.
Я так сделал один раз и ахуел с того как сильно разогрелся магний во рту. Больше так не делают.
> Хз какой он на вкус, я их не смакую, это не стейк.
Я тоже раньше не обращал внимания на вкус, но сейчас понял, что мерзкий и безвкусный продукт заёбывает и отвращает.
> Пустой. В сравнении с импортом. От концентрированного у меня сразу хуй взлетает, такая удобная особенность. Могу тестить с закрытыми глазами.
Лол.
>>12687
Синтетический в драже пью.
Синтетический в драже пью.
Уже год бегаю, хочу добавить силовые.
Сейчас пью только витамин д и подсолнечный лецитин.
Решил добавить аминокислотами- аргенин, лизин и карнитин.
Как это пить правильно, чтобы не закидывать всю пачку утром?
Еще советуют пить цинк, в9 и е, типа иммунитет и для сердца.
Если их еще добавить к вышеупомянутым бадам огранизм не ебанется или они норм взаимодейстауют?
Сейчас пью только витамин д и подсолнечный лецитин.
Решил добавить аминокислотами- аргенин, лизин и карнитин.
Как это пить правильно, чтобы не закидывать всю пачку утром?
Еще советуют пить цинк, в9 и е, типа иммунитет и для сердца.
Если их еще добавить к вышеупомянутым бадам огранизм не ебанется или они норм взаимодейстауют?
>>13194
Какой подсолнечный лецитин пьёшь? Если будешь пить цинк, то добавь медь т.к. они антагонисты.
Какой подсолнечный лецитин пьёшь? Если будешь пить цинк, то добавь медь т.к. они антагонисты.
>>13195
На вайлберсе заказывал, артикул 107224945
На вайлберсе заказывал, артикул 107224945
181 Кб, 1600x1200>>12687
Нет никаких форм, лол.
Есть мешки из кетая.
Барыги получают мешки из кетая, засыпают в установку, смешивают с тальком, сахарной пудрой, краской и крысиным говном, получают дражже/капсулы, фасуют по красивым баночкам с красивыми этикетками, создают розничную сеть со скотом-продавалами и выставляют в онлайн-говномаркеты, закупают рекламу и засирают ей интернет.
Гои покупают.
Профит.
Только стоимость самой аскорбинки там в цене будет наверное процентов 10.
Или можно самому сразу из этого мешка зачерпнуть, не кормя всю эту ебаную цепочку швабрастанского бузинеса.
> . И ещё от формы зависит, не все формы витамина С хорошо усваиваются.
Нет никаких форм, лол.
Есть мешки из кетая.
Барыги получают мешки из кетая, засыпают в установку, смешивают с тальком, сахарной пудрой, краской и крысиным говном, получают дражже/капсулы, фасуют по красивым баночкам с красивыми этикетками, создают розничную сеть со скотом-продавалами и выставляют в онлайн-говномаркеты, закупают рекламу и засирают ей интернет.
Гои покупают.
Профит.
Только стоимость самой аскорбинки там в цене будет наверное процентов 10.
Или можно самому сразу из этого мешка зачерпнуть, не кормя всю эту ебаную цепочку швабрастанского бузинеса.
>>13194
Аминокислоты это маркетинговая туфта особенно для любителей вроде тебя кто не упарывается этим каждый день.
Хуйня это и на иммунитет не влияет. Одно время цинк хайповал после одного исследования где синдромы простуды вдвое сократил. Но даже там написали что как профилактика простуды он не работает. Потом еще другое исследование было которое попыталось воспроизвести те же результаты и не получилось. Синтетическая ешка так вообще опасна и потенциально канцерогенна. Тем более средний пидорахен потребляет тонны ешки из майонеза и подсолнечного масла. Чтобы в рашке получить дефицит ешки это черт его знает кем надо быть. В подвале на цепи сидеть с хлебом и водой разве что (и даже в хлебе ешка содержится).
А так по классике бери магний и дешку. Питайся нормально и буду успехи в зале.
Аминокислоты это маркетинговая туфта особенно для любителей вроде тебя кто не упарывается этим каждый день.
>Еще советуют пить цинк, в9 и е, типа иммунитет и для сердца.
Хуйня это и на иммунитет не влияет. Одно время цинк хайповал после одного исследования где синдромы простуды вдвое сократил. Но даже там написали что как профилактика простуды он не работает. Потом еще другое исследование было которое попыталось воспроизвести те же результаты и не получилось. Синтетическая ешка так вообще опасна и потенциально канцерогенна. Тем более средний пидорахен потребляет тонны ешки из майонеза и подсолнечного масла. Чтобы в рашке получить дефицит ешки это черт его знает кем надо быть. В подвале на цепи сидеть с хлебом и водой разве что (и даже в хлебе ешка содержится).
А так по классике бери магний и дешку. Питайся нормально и буду успехи в зале.
>>07560 (OP)
Заметил, что родственники и вообще окружающие меня люди намного более энергичные, подвижные и лучше выглядят. Про их работоспособность я вообще молчу - я по сравнению с ними как сонная муха, которая уже к обеду начинает зевать. Просыпаюсь постоянно разбитым и невыспавшимся. Пару часов на раскачку и кое как начинаю работать. Ощущение опустошенности и вымотанности. Словно я не программистом работаю, а в поле лопатой машу с утра до ночи. Речь медленная и даже заторможенная, туго соображаю, а голова словно в тумане. Не знаю, что делать. Даже все мои коллеги словно туго сжатые пружины и работают в 2-3 раза быстрее. Бодростью от них прямо разит. Не знаю что делать...
Заметил, что родственники и вообще окружающие меня люди намного более энергичные, подвижные и лучше выглядят. Про их работоспособность я вообще молчу - я по сравнению с ними как сонная муха, которая уже к обеду начинает зевать. Просыпаюсь постоянно разбитым и невыспавшимся. Пару часов на раскачку и кое как начинаю работать. Ощущение опустошенности и вымотанности. Словно я не программистом работаю, а в поле лопатой машу с утра до ночи. Речь медленная и даже заторможенная, туго соображаю, а голова словно в тумане. Не знаю, что делать. Даже все мои коллеги словно туго сжатые пружины и работают в 2-3 раза быстрее. Бодростью от них прямо разит. Не знаю что делать...
>>13085
Почему а России не умеют делать химию, типа аминокислот свободных?
Почему а России не умеют делать химию, типа аминокислот свободных?
>>13194
Я бы все сразу пил перед тренировкой, в кишках все равно всосется, а зачем тебе лецетин? Почему бцаа не взял , для легкоатлета они важны
Я бы все сразу пил перед тренировкой, в кишках все равно всосется, а зачем тебе лецетин? Почему бцаа не взял , для легкоатлета они важны
>>13324
Это от пчихотипа и генетики по большей части зависит. Ты просто спокойный меланхолик.
Это от пчихотипа и генетики по большей части зависит. Ты просто спокойный меланхолик.
Отчаявшись, в ноябре начал хуярить д3 по 50000+К2 по 200+цинк по 50 мг.
Докладываю.
Ни миллиметра не приросло за два с половиной месяца, хуйня всё это - не стоит гробить здоровье.
Докладываю.
Ни миллиметра не приросло за два с половиной месяца, хуйня всё это - не стоит гробить здоровье.
>>13507
О нём я узнал значительно позже, чем начал этой хуйней заниматься. Реддит, луксмакс и прочее
О нём я узнал значительно позже, чем начал этой хуйней заниматься. Реддит, луксмакс и прочее
>>13529
Хуй же, ну!?
Хуй же, ну!?
>>13500
Долбоёб? Долбоёб.
У меня первые полмиллиметра приросли на СЕДЬМОЙ месяц непрерывного приёма 2000.
ДОЛБОЁБ? ДОЛБОЁБ.
> за два с половиной месяца
Долбоёб? Долбоёб.
У меня первые полмиллиметра приросли на СЕДЬМОЙ месяц непрерывного приёма 2000.
>50000
ДОЛБОЁБ? ДОЛБОЁБ.
>>13565
Сомневаюсь, там вроде ребята давно на бордах. Да и вряд ли он способен так изъясняться на английском слэнге.
Сомневаюсь, там вроде ребята давно на бордах. Да и вряд ли он способен так изъясняться на английском слэнге.
>>07560 (OP)
А где брать добавки? На озоне оверпрайс X3 на БАДы с айхерба. Даже банальный магний не достать.
А где брать добавки? На озоне оверпрайс X3 на БАДы с айхерба. Даже банальный магний не достать.
>>13611
Ну и не надо. Я сам себе хороший друг.
Ну и не надо. Я сам себе хороший друг.
Сап, ананасы.
Подскажите, пожалуйста, по витаминам.
Мне нужно железо и кальций. В таком приоритете.
В шапке железо и кальций люто конфликтуют. Как быть?
Если я возьму железо + А1/B2 и кальций + C/D, какой должен быть промежуток между приёмом, чтобы всё это нормально усваивалось?
Есть какой-то топ за свои деньги или типа того? Я недавно смотрел на цены витаминов в аптеке и просто охуел.
Не то чтобы я хочу экономить на здоровье, но и переплачивать за перепичканную хуитой "новую разработку" желания нет.
Кстати, я тут погуглил и говорят, что совместный приём кальций + Д повышает риск инсульта.
Исследования российский/канадских/пендосских учёных, все дела.
Что скажете?
Подскажите, пожалуйста, по витаминам.
Мне нужно железо и кальций. В таком приоритете.
В шапке железо и кальций люто конфликтуют. Как быть?
Если я возьму железо + А1/B2 и кальций + C/D, какой должен быть промежуток между приёмом, чтобы всё это нормально усваивалось?
Есть какой-то топ за свои деньги или типа того? Я недавно смотрел на цены витаминов в аптеке и просто охуел.
Не то чтобы я хочу экономить на здоровье, но и переплачивать за перепичканную хуитой "новую разработку" желания нет.
Кстати, я тут погуглил и говорят, что совместный приём кальций + Д повышает риск инсульта.
Исследования российский/канадских/пендосских учёных, все дела.
Что скажете?
>>13682
Тебе действительно нужно по объективным причинам или ты сам себе назначил? А так витамин Д усиливает метаболизм кальция.
Тебе действительно нужно по объективным причинам или ты сам себе назначил? А так витамин Д усиливает метаболизм кальция.
>>13683
>>13692
Сам себе назначил. Почитал признаки дефицита железа, а там литералли ми.
Плюс я кружками заливаю в себя кофе/чай, которые выводят железо/кальций.
Думаете, мне достаточно железа, получаемого из пищи? На всякие бобовые я почти не налегаю, но мясо и молочку люблю.
Я бы сходил сдал анализы, но со всеми этими гриппами я даже не хочу появляться в поликлинике. Только недавно отболел.
>>13692
Сам себе назначил. Почитал признаки дефицита железа, а там литералли ми.
Плюс я кружками заливаю в себя кофе/чай, которые выводят железо/кальций.
Думаете, мне достаточно железа, получаемого из пищи? На всякие бобовые я почти не налегаю, но мясо и молочку люблю.
Я бы сходил сдал анализы, но со всеми этими гриппами я даже не хочу появляться в поликлинике. Только недавно отболел.
>>13710
Ну сходи не в поликлинику. Алсо симптомы если читать, так они во многом похожие при любом дефиците или сбое, что щитовидка условная, что недостаток чего-либо, везде одни и те же описания. Я так несколько лет назад тоже по твоему пути пошел и не помню уже что купил рандомное, но пропить даже не смог, у меня каждый раз болел желудок от этой мерзости. Выкинул.
Ну сходи не в поликлинику. Алсо симптомы если читать, так они во многом похожие при любом дефиците или сбое, что щитовидка условная, что недостаток чего-либо, везде одни и те же описания. Я так несколько лет назад тоже по твоему пути пошел и не помню уже что купил рандомное, но пропить даже не смог, у меня каждый раз болел желудок от этой мерзости. Выкинул.
>>13714
С моей текущей работой по 12 часов - я вообще не горю желанием куда-то ещё ехать, если уж честно.
Думал купить что-нибудь витаминное из раздела "топ за свои деньги", акцентируя именно железо, и потом уже глянуть есть ли какая-то положительная динамика.
Ну, желудок у меня стальной, так что я надеюсь подобных реакций не возникнет.
С моей текущей работой по 12 часов - я вообще не горю желанием куда-то ещё ехать, если уж честно.
Думал купить что-нибудь витаминное из раздела "топ за свои деньги", акцентируя именно железо, и потом уже глянуть есть ли какая-то положительная динамика.
Ну, желудок у меня стальной, так что я надеюсь подобных реакций не возникнет.
>>13717
Мне с выявленным уже хуевым ферритином и прочим врач назначила Сорбифер пить по таблетке в день с едой. Но грит что это месяца три минимум на нем сидеть, чтоб из такой днины вылезти, лучше капельниц ебануть. Если у тебя не совсем говно жопа и анемия, можешь попробовать. Но всё равно это пальцем в небо, мне кажется ты просто себя накрутил, потому что у тебя что-то совпало с симптомами из интернетов.
Мне с выявленным уже хуевым ферритином и прочим врач назначила Сорбифер пить по таблетке в день с едой. Но грит что это месяца три минимум на нем сидеть, чтоб из такой днины вылезти, лучше капельниц ебануть. Если у тебя не совсем говно жопа и анемия, можешь попробовать. Но всё равно это пальцем в небо, мне кажется ты просто себя накрутил, потому что у тебя что-то совпало с симптомами из интернетов.
>>13721
Спасибо за совет.
Только что за конские цены у него? От 720 рублей/50 шт.
Действующее вещество: сульфат железа. Ну и аскорбинка.
Нагуглил "Железо+B комплекс + C". Тот же сульфат железа + витамины B1-B6, но стоит уже от 270 за 30 шт.
По отзывам вроде норм. Но надо ещё смотреть что из всего этого перечня вообще есть в моем городе.
Хммм~
Я не думаю что я себя накрутил и я не думаю, что у меня есть какая-то пиздецома или вообще какое-либо заболевание.
Я просто недавно узнал, что чай/кофе вымывают железо/кальций. Погуглил последствия их дефицита - нашел у себя некоторые соответствия.
Потом посмотрел на своё нездоровое питание последний год и зашкаливающее потребление этого самого чая/кофе в течение ~12 лет и подумал "надо менять свой образ жизни, да и витаминчиков попить было бы неплохо. хуже же не будет, верно?". Просто профилактика.
>>13723
Пока ничего не пью.
Может после железа тоже пропью. Судя по шапке он в конфликте с железом и медью.
Кстати, так сколько должно пройти времени после приема, чтобы не было конфликтов?
Спасибо за совет.
Только что за конские цены у него? От 720 рублей/50 шт.
Действующее вещество: сульфат железа. Ну и аскорбинка.
Нагуглил "Железо+B комплекс + C". Тот же сульфат железа + витамины B1-B6, но стоит уже от 270 за 30 шт.
По отзывам вроде норм. Но надо ещё смотреть что из всего этого перечня вообще есть в моем городе.
>Но всё равно это пальцем в небо, мне кажется ты просто себя накрутил, потому что у тебя что-то совпало с симптомами из интернетов.
Хммм~
Я не думаю что я себя накрутил и я не думаю, что у меня есть какая-то пиздецома или вообще какое-либо заболевание.
Я просто недавно узнал, что чай/кофе вымывают железо/кальций. Погуглил последствия их дефицита - нашел у себя некоторые соответствия.
Потом посмотрел на своё нездоровое питание последний год и зашкаливающее потребление этого самого чая/кофе в течение ~12 лет и подумал "надо менять свой образ жизни, да и витаминчиков попить было бы неплохо. хуже же не будет, верно?". Просто профилактика.
>>13723
Пока ничего не пью.
Может после железа тоже пропью. Судя по шапке он в конфликте с железом и медью.
Кстати, так сколько должно пройти времени после приема, чтобы не было конфликтов?
Так. Челик с ебейшим дефицитом витамина Д репортинг ин. Был у врача. Заказал витамин Д + омегу 3 (на всякий случай что бы усваивался Д) еще какую то аминокислоту прописали, Цефоселен Йод чисьтый (ттг чуть выше нормы).
У меня магний 0.97 ммоль/л. Цитрат магния не нужен?
И В12 всего 400 437.8 пг/мл, тоже норма. Стоит попить?
У меня магний 0.97 ммоль/л. Цитрат магния не нужен?
И В12 всего 400 437.8 пг/мл, тоже норма. Стоит попить?
>>13734
Конские цены на ебанину, которую по венам ставят. И да, я согласился и уже капаюсь, лул, вообще первый раз в жизни. Ну а хули делать. У мамки подруга оказывается тоже с анемией живёт, раз в год ходит капаться и перед операциями в обязательном порядке, а то ее отказываются вообще записывать на операции с её хуевыми анализами. Так бы не подумал, конечно, по ней и не скажешь, что что-то не так, жизнерадостная красивая тетка, кек. Заканчиваю оффтоп, всем здоровья.
Конские цены на ебанину, которую по венам ставят. И да, я согласился и уже капаюсь, лул, вообще первый раз в жизни. Ну а хули делать. У мамки подруга оказывается тоже с анемией живёт, раз в год ходит капаться и перед операциями в обязательном порядке, а то ее отказываются вообще записывать на операции с её хуевыми анализами. Так бы не подумал, конечно, по ней и не скажешь, что что-то не так, жизнерадостная красивая тетка, кек. Заканчиваю оффтоп, всем здоровья.
>>13710
Идиот, надо по анализу на ферритин и железо смотреть а не свои маняфантазии за факт принимать. Профицит железа также опасен как и его дефицит
>>13738
Омега нахуй не нужна. Просто пей дэшку с жирной пищей.
Оптимальный уровень магния - не ниже 0,95 ммоль/л и не выше 1,03 ммоль/л. В целом у тебя в этом диапозоне. Можно и попить для профилактики грамм 100-200 цитрата.
B12 в рамках физиологической нормы. Но есть один нюанс. B12 один из главнейших витамином которым питается мозг. При его дефиците снижаются когнитивные способности а в старости помышается риск деменции, альцгеймера и т.д. И уровень в крови не покажет тебе уровень в мозге. Но есть пара нюансов опять же. Дефицита в мозге не наблюдалось у людей с уровнем b12 в крови выше 500 пг/мл. И второй нюанс что в основном дефицит в мозге случается у стариков после 60 лет. Поскольку у них нарушается транспортировка бэшки в мозг. Но если хочешь подстраховаться то принимай метилкобаламин 1мг в течении месяца. Но только эту форму, остальные не попадают в мозг. Через пол года сдай снова анализ. Вообще если в семье есть люди старшего 65 то лучше их тоже подсадить. Чтобы когнитивка не деградировала.
Идиот, надо по анализу на ферритин и железо смотреть а не свои маняфантазии за факт принимать. Профицит железа также опасен как и его дефицит
>>13738
Омега нахуй не нужна. Просто пей дэшку с жирной пищей.
Оптимальный уровень магния - не ниже 0,95 ммоль/л и не выше 1,03 ммоль/л. В целом у тебя в этом диапозоне. Можно и попить для профилактики грамм 100-200 цитрата.
B12 в рамках физиологической нормы. Но есть один нюанс. B12 один из главнейших витамином которым питается мозг. При его дефиците снижаются когнитивные способности а в старости помышается риск деменции, альцгеймера и т.д. И уровень в крови не покажет тебе уровень в мозге. Но есть пара нюансов опять же. Дефицита в мозге не наблюдалось у людей с уровнем b12 в крови выше 500 пг/мл. И второй нюанс что в основном дефицит в мозге случается у стариков после 60 лет. Поскольку у них нарушается транспортировка бэшки в мозг. Но если хочешь подстраховаться то принимай метилкобаламин 1мг в течении месяца. Но только эту форму, остальные не попадают в мозг. Через пол года сдай снова анализ. Вообще если в семье есть люди старшего 65 то лучше их тоже подсадить. Чтобы когнитивка не деградировала.
>>13734
Тупень, дефицит выявляется только КОМПЛЕКСОМ АНАЛИЗОВ на железодефицитную анемию. А симптомы дефицита железа абсолютно одинаковые как и у многих других заболеваний и дефицитов других веществ. И твой чай-кофе не имеет значения.
>Я просто недавно узнал, что чай/кофе вымывают железо/кальций. >Погуглил последствия их дефицита - нашел у себя некоторые соответствия.
>Потом посмотрел на своё нездоровое питание последний год и зашкаливающее потребление этого самого чая/кофе в течение ~12 лет и подумал "надо менять свой образ жизни, да и витаминчиков попить было бы неплохо. хуже же не будет, верно?". Просто профилактика.
Тупень, дефицит выявляется только КОМПЛЕКСОМ АНАЛИЗОВ на железодефицитную анемию. А симптомы дефицита железа абсолютно одинаковые как и у многих других заболеваний и дефицитов других веществ. И твой чай-кофе не имеет значения.
Итак, в треде мы уже пришли к понимаю что такое КПГ и что из-за них мы страеем быстрее как внешне так и в целом. И поняли как ограничить КПГ. Есть поменьше сахара и жареного мяса. Стараться варить мясо либо на крайний в микроволновке готовить. От КПГ в организме защищает глиоксалазная система. Очень сильная глиоксалазная система способна предотвратить образование значительной части КПГ.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9486985
Пока мы молоды, глиоксалазная система организма хорошо нейтрализует метилглиоксаль из которого образуются КПГ. Но с возрастом глиоксалазная система работает всё хуже. У человека глиоксалазная система изначально, возможно, не достаточно сильна. И поэтому всё же даже в молодом возрасте накапливается некоторое количество КПГ. По мере их накопления снижается и мощность глиоксалазной системы.
Когда глиоксалазная система уже не справляется, и образование КПГ ускоряется, то начинаются неблагоприятные последствия для организма человека:
1. Снижается эластичность сосудов нашего организма. Такие сосуды не могут эффективно сужаться и расширяться - возникает гипертоническая болезнь (повышенное артериальное давление). Начинает развиваться атеросклероз сосудов с последующими опасными болезнями сердца и мозга.
2. КПГ нарушает работу генов. Связывание КПГ с рецепторами КПГ активизирует сигнальный путь NF-kB, который начинает стимулировать системное воспаление во всём организме, резко растёт вероятность заболеть раком. Гиперактивация же рецепторов КПГ ещё сильнее снижает эффективность работы глиоксалазной системы.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17854008
3. Снижение эффективности глиоксалазной системы ведёт к нейродегенеративным заболеваниям мозга (старческое слабоумие, Болезнь Альцгеймера).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26851500
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12039445
4. Гиперактивация рецепторов КПГ, из-за накопления КПГ, ведёт к возрастному ожирению.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23298958
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9486985
Пока мы молоды, глиоксалазная система организма хорошо нейтрализует метилглиоксаль из которого образуются КПГ. Но с возрастом глиоксалазная система работает всё хуже. У человека глиоксалазная система изначально, возможно, не достаточно сильна. И поэтому всё же даже в молодом возрасте накапливается некоторое количество КПГ. По мере их накопления снижается и мощность глиоксалазной системы.
Когда глиоксалазная система уже не справляется, и образование КПГ ускоряется, то начинаются неблагоприятные последствия для организма человека:
1. Снижается эластичность сосудов нашего организма. Такие сосуды не могут эффективно сужаться и расширяться - возникает гипертоническая болезнь (повышенное артериальное давление). Начинает развиваться атеросклероз сосудов с последующими опасными болезнями сердца и мозга.
2. КПГ нарушает работу генов. Связывание КПГ с рецепторами КПГ активизирует сигнальный путь NF-kB, который начинает стимулировать системное воспаление во всём организме, резко растёт вероятность заболеть раком. Гиперактивация же рецепторов КПГ ещё сильнее снижает эффективность работы глиоксалазной системы.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17854008
3. Снижение эффективности глиоксалазной системы ведёт к нейродегенеративным заболеваниям мозга (старческое слабоумие, Болезнь Альцгеймера).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26851500
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12039445
4. Гиперактивация рецепторов КПГ, из-за накопления КПГ, ведёт к возрастному ожирению.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23298958
>>13799
Итак, вред КПГ очевиден и наглдно показан. И то что глиоксалазная система которая с ним борется с возрастом работает все хуже и хуже. Как это предотвратить? Выше уже было сказано. Сократить потребление сахара и термообработки продуктов. А если без нее никак то предпочтение отдавать варке и готовке в микроволновке. Но есть еще одно мощное средство. Это потребление сульфорафана. Сульфорафан содержится в брокколи. Тяжело даже кратко перечислить все полезные свойства этого вещества, но попытаемся.
Сульфорафан из брокколи мощно активизирует глиоксалазную систему для борьбы с гликированием (одну из главных причин старения)
Исследования показали, что сульфорафан из брокколи повышает активность глиоксалазной системы в борьбе с митиглиоксалем.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25933243
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22036650
Сульфорафан из брокколи снижает чувствительность рецепторов КПГ к конечным продуктам гликирования, снижая развитие многих процессов старения
В нашем организме КПГ, связываясь с рецепторами КПГ, вызывают целый каскад нарушений работы генов и тяжёлых для жизни заболеваний. Сульфорафан из капусты брокколи снижает связывание КПГ с рецепторами КПГ.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25241332
Сульфорафан из брокколи предупреждает сердечно-сосудистые заболевания
2015 год, Китай. Многочисленные доклинические исследования на животных (мыши и крысы) показали, что сульфорафан является эффективным средством профилактики различных сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения окислительного стресса. Клинические исследования должны выяснить эффективность сульфорафана для такой же профилактики у людей. Но предварительные данные показывают, что, вероятно, сульфорафан будет эффективен, если будет потребляться около 12 граммов свежих соцветий (не кочерыжки) капусты брокколи в сутки для человека весом в 70 кг (согласно формуле преобразования дозировок веществ между мышами и человеком). Данная информация дает основания использовать в рационе питания капусту брокколи для снижения риска ССЗ, хотя бы потому, что капуста брокколи относится к крестоцветным овощам, потребление которых на основе анализа смертности среди 134 796 взрослых связано с сокращением общей смертности и особенно с сокращением смертности от ССЗ, по данным 2011 года от Университета Вандербильта, США. Также мета-анализ 2017 года от Норвежского научно-технического Университета (Норвегия) показал, что есть обратная зависимость между приемом крестоцветных овощей и рисками смертности от всех причин, а также рисками ССЗ и онкологических заболеваний. 2019 год, Национальный онкологический центр, Токио, Япония. Анализ смертности 88 184 участников в течение 16,9 лет показал, что потребление крестоцветных было обратно связано со смертностью от всех причин.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26583056
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21593509
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338764
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29739681
Сульфорафан из брокколи увеличивает экспрессию белка долголетия klotho
Исследования показали, что сульфорафан увеличивает экспрессию белка долголетия klotho в гладкомышечных клетках аорты человека !!! (трансмембранный белок, регулирующий чувствительность организма к инсулину и отвечающий за скорость старения).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26461289
Сульфорафан из брокколи улучшает холестерин в крови
ЛПВП - хороший холестерин. ЛПНП - плохой. Сульфорафан из брокколи понижает уровень плохого и повышает уровень хорошего холестерина. Ещё один важный фактор - это то, что сульфорафан снижает триглицериды в крови.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20688330
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851421
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631497
2015 год, Великобритания. Брокколи относится к крестоцветным. Диета богатая крестоцветными была связана со снижением ЛПНП в предыдущих исследованиях. Потребление 400 граммов брокколи в неделю (это примерно 1 кочан капусты) в рамках двух независимых рандомизированных контролируемых исследований немного снижал ЛПНП, особенно, если это брокколи с более высоким содержанием глюкорафанина, что указывает на роль сульфорафана в положительном влиянии потребления крестоцветных на липидный профиль, наблюдаемом в многочисленных исследованиях.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851421
Сульфорафан из брокколи защищает от сахарного диабета 2-го типа
Сульфорафан из брокколи является уникальным дополнительным средством для управления сахарным диабетом 2-го типа.
http://agingfree.org/Portals/0/xBlog/uploads/2017/6/16/Sulforaphane%20reduces%20hepatic%20glucose%20production.pdf
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25617536
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21056979
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631497
2012 год, Университет медицинских наук им. Шахида Бехешти, Тегеран, Иран. Использование 10 граммов порошка из капусты брокколи с сульфорафаном в сутки, либо плацебо в течении 4-х недель у больных сахарным диабетом 2-го типа снижало глюкозу натощак (в среднем с 9.38 до 7.48), инсулин натощак (в среднем с 5.20 до 4.35) и индекс инсулинорезистентности HOMA-IR (в среднем с 2.21 до 1.55) в сравнении с группой плацебо. Исследование завершили 63 человека из групп порошка брокколи 10 мг, 5 мг и плацебо.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22537070
Итак, вред КПГ очевиден и наглдно показан. И то что глиоксалазная система которая с ним борется с возрастом работает все хуже и хуже. Как это предотвратить? Выше уже было сказано. Сократить потребление сахара и термообработки продуктов. А если без нее никак то предпочтение отдавать варке и готовке в микроволновке. Но есть еще одно мощное средство. Это потребление сульфорафана. Сульфорафан содержится в брокколи. Тяжело даже кратко перечислить все полезные свойства этого вещества, но попытаемся.
Сульфорафан из брокколи мощно активизирует глиоксалазную систему для борьбы с гликированием (одну из главных причин старения)
Исследования показали, что сульфорафан из брокколи повышает активность глиоксалазной системы в борьбе с митиглиоксалем.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25933243
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22036650
Сульфорафан из брокколи снижает чувствительность рецепторов КПГ к конечным продуктам гликирования, снижая развитие многих процессов старения
В нашем организме КПГ, связываясь с рецепторами КПГ, вызывают целый каскад нарушений работы генов и тяжёлых для жизни заболеваний. Сульфорафан из капусты брокколи снижает связывание КПГ с рецепторами КПГ.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25241332
Сульфорафан из брокколи предупреждает сердечно-сосудистые заболевания
2015 год, Китай. Многочисленные доклинические исследования на животных (мыши и крысы) показали, что сульфорафан является эффективным средством профилактики различных сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения окислительного стресса. Клинические исследования должны выяснить эффективность сульфорафана для такой же профилактики у людей. Но предварительные данные показывают, что, вероятно, сульфорафан будет эффективен, если будет потребляться около 12 граммов свежих соцветий (не кочерыжки) капусты брокколи в сутки для человека весом в 70 кг (согласно формуле преобразования дозировок веществ между мышами и человеком). Данная информация дает основания использовать в рационе питания капусту брокколи для снижения риска ССЗ, хотя бы потому, что капуста брокколи относится к крестоцветным овощам, потребление которых на основе анализа смертности среди 134 796 взрослых связано с сокращением общей смертности и особенно с сокращением смертности от ССЗ, по данным 2011 года от Университета Вандербильта, США. Также мета-анализ 2017 года от Норвежского научно-технического Университета (Норвегия) показал, что есть обратная зависимость между приемом крестоцветных овощей и рисками смертности от всех причин, а также рисками ССЗ и онкологических заболеваний. 2019 год, Национальный онкологический центр, Токио, Япония. Анализ смертности 88 184 участников в течение 16,9 лет показал, что потребление крестоцветных было обратно связано со смертностью от всех причин.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26583056
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21593509
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338764
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29739681
Сульфорафан из брокколи увеличивает экспрессию белка долголетия klotho
Исследования показали, что сульфорафан увеличивает экспрессию белка долголетия klotho в гладкомышечных клетках аорты человека !!! (трансмембранный белок, регулирующий чувствительность организма к инсулину и отвечающий за скорость старения).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26461289
Сульфорафан из брокколи улучшает холестерин в крови
ЛПВП - хороший холестерин. ЛПНП - плохой. Сульфорафан из брокколи понижает уровень плохого и повышает уровень хорошего холестерина. Ещё один важный фактор - это то, что сульфорафан снижает триглицериды в крови.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20688330
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851421
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631497
2015 год, Великобритания. Брокколи относится к крестоцветным. Диета богатая крестоцветными была связана со снижением ЛПНП в предыдущих исследованиях. Потребление 400 граммов брокколи в неделю (это примерно 1 кочан капусты) в рамках двух независимых рандомизированных контролируемых исследований немного снижал ЛПНП, особенно, если это брокколи с более высоким содержанием глюкорафанина, что указывает на роль сульфорафана в положительном влиянии потребления крестоцветных на липидный профиль, наблюдаемом в многочисленных исследованиях.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851421
Сульфорафан из брокколи защищает от сахарного диабета 2-го типа
Сульфорафан из брокколи является уникальным дополнительным средством для управления сахарным диабетом 2-го типа.
http://agingfree.org/Portals/0/xBlog/uploads/2017/6/16/Sulforaphane%20reduces%20hepatic%20glucose%20production.pdf
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25617536
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21056979
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631497
2012 год, Университет медицинских наук им. Шахида Бехешти, Тегеран, Иран. Использование 10 граммов порошка из капусты брокколи с сульфорафаном в сутки, либо плацебо в течении 4-х недель у больных сахарным диабетом 2-го типа снижало глюкозу натощак (в среднем с 9.38 до 7.48), инсулин натощак (в среднем с 5.20 до 4.35) и индекс инсулинорезистентности HOMA-IR (в среднем с 2.21 до 1.55) в сравнении с группой плацебо. Исследование завершили 63 человека из групп порошка брокколи 10 мг, 5 мг и плацебо.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22537070
>>13799
Итак, вред КПГ очевиден и наглдно показан. И то что глиоксалазная система которая с ним борется с возрастом работает все хуже и хуже. Как это предотвратить? Выше уже было сказано. Сократить потребление сахара и термообработки продуктов. А если без нее никак то предпочтение отдавать варке и готовке в микроволновке. Но есть еще одно мощное средство. Это потребление сульфорафана. Сульфорафан содержится в брокколи. Тяжело даже кратко перечислить все полезные свойства этого вещества, но попытаемся.
Сульфорафан из брокколи мощно активизирует глиоксалазную систему для борьбы с гликированием (одну из главных причин старения)
Исследования показали, что сульфорафан из брокколи повышает активность глиоксалазной системы в борьбе с митиглиоксалем.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25933243
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22036650
Сульфорафан из брокколи снижает чувствительность рецепторов КПГ к конечным продуктам гликирования, снижая развитие многих процессов старения
В нашем организме КПГ, связываясь с рецепторами КПГ, вызывают целый каскад нарушений работы генов и тяжёлых для жизни заболеваний. Сульфорафан из капусты брокколи снижает связывание КПГ с рецепторами КПГ.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25241332
Сульфорафан из брокколи предупреждает сердечно-сосудистые заболевания
2015 год, Китай. Многочисленные доклинические исследования на животных (мыши и крысы) показали, что сульфорафан является эффективным средством профилактики различных сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения окислительного стресса. Клинические исследования должны выяснить эффективность сульфорафана для такой же профилактики у людей. Но предварительные данные показывают, что, вероятно, сульфорафан будет эффективен, если будет потребляться около 12 граммов свежих соцветий (не кочерыжки) капусты брокколи в сутки для человека весом в 70 кг (согласно формуле преобразования дозировок веществ между мышами и человеком). Данная информация дает основания использовать в рационе питания капусту брокколи для снижения риска ССЗ, хотя бы потому, что капуста брокколи относится к крестоцветным овощам, потребление которых на основе анализа смертности среди 134 796 взрослых связано с сокращением общей смертности и особенно с сокращением смертности от ССЗ, по данным 2011 года от Университета Вандербильта, США. Также мета-анализ 2017 года от Норвежского научно-технического Университета (Норвегия) показал, что есть обратная зависимость между приемом крестоцветных овощей и рисками смертности от всех причин, а также рисками ССЗ и онкологических заболеваний. 2019 год, Национальный онкологический центр, Токио, Япония. Анализ смертности 88 184 участников в течение 16,9 лет показал, что потребление крестоцветных было обратно связано со смертностью от всех причин.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26583056
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21593509
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338764
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29739681
Сульфорафан из брокколи увеличивает экспрессию белка долголетия klotho
Исследования показали, что сульфорафан увеличивает экспрессию белка долголетия klotho в гладкомышечных клетках аорты человека !!! (трансмембранный белок, регулирующий чувствительность организма к инсулину и отвечающий за скорость старения).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26461289
Сульфорафан из брокколи улучшает холестерин в крови
ЛПВП - хороший холестерин. ЛПНП - плохой. Сульфорафан из брокколи понижает уровень плохого и повышает уровень хорошего холестерина. Ещё один важный фактор - это то, что сульфорафан снижает триглицериды в крови.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20688330
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851421
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631497
2015 год, Великобритания. Брокколи относится к крестоцветным. Диета богатая крестоцветными была связана со снижением ЛПНП в предыдущих исследованиях. Потребление 400 граммов брокколи в неделю (это примерно 1 кочан капусты) в рамках двух независимых рандомизированных контролируемых исследований немного снижал ЛПНП, особенно, если это брокколи с более высоким содержанием глюкорафанина, что указывает на роль сульфорафана в положительном влиянии потребления крестоцветных на липидный профиль, наблюдаемом в многочисленных исследованиях.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851421
Сульфорафан из брокколи защищает от сахарного диабета 2-го типа
Сульфорафан из брокколи является уникальным дополнительным средством для управления сахарным диабетом 2-го типа.
http://agingfree.org/Portals/0/xBlog/uploads/2017/6/16/Sulforaphane%20reduces%20hepatic%20glucose%20production.pdf
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25617536
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21056979
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631497
2012 год, Университет медицинских наук им. Шахида Бехешти, Тегеран, Иран. Использование 10 граммов порошка из капусты брокколи с сульфорафаном в сутки, либо плацебо в течении 4-х недель у больных сахарным диабетом 2-го типа снижало глюкозу натощак (в среднем с 9.38 до 7.48), инсулин натощак (в среднем с 5.20 до 4.35) и индекс инсулинорезистентности HOMA-IR (в среднем с 2.21 до 1.55) в сравнении с группой плацебо. Исследование завершили 63 человека из групп порошка брокколи 10 мг, 5 мг и плацебо.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22537070
Итак, вред КПГ очевиден и наглдно показан. И то что глиоксалазная система которая с ним борется с возрастом работает все хуже и хуже. Как это предотвратить? Выше уже было сказано. Сократить потребление сахара и термообработки продуктов. А если без нее никак то предпочтение отдавать варке и готовке в микроволновке. Но есть еще одно мощное средство. Это потребление сульфорафана. Сульфорафан содержится в брокколи. Тяжело даже кратко перечислить все полезные свойства этого вещества, но попытаемся.
Сульфорафан из брокколи мощно активизирует глиоксалазную систему для борьбы с гликированием (одну из главных причин старения)
Исследования показали, что сульфорафан из брокколи повышает активность глиоксалазной системы в борьбе с митиглиоксалем.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25933243
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22036650
Сульфорафан из брокколи снижает чувствительность рецепторов КПГ к конечным продуктам гликирования, снижая развитие многих процессов старения
В нашем организме КПГ, связываясь с рецепторами КПГ, вызывают целый каскад нарушений работы генов и тяжёлых для жизни заболеваний. Сульфорафан из капусты брокколи снижает связывание КПГ с рецепторами КПГ.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25241332
Сульфорафан из брокколи предупреждает сердечно-сосудистые заболевания
2015 год, Китай. Многочисленные доклинические исследования на животных (мыши и крысы) показали, что сульфорафан является эффективным средством профилактики различных сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения окислительного стресса. Клинические исследования должны выяснить эффективность сульфорафана для такой же профилактики у людей. Но предварительные данные показывают, что, вероятно, сульфорафан будет эффективен, если будет потребляться около 12 граммов свежих соцветий (не кочерыжки) капусты брокколи в сутки для человека весом в 70 кг (согласно формуле преобразования дозировок веществ между мышами и человеком). Данная информация дает основания использовать в рационе питания капусту брокколи для снижения риска ССЗ, хотя бы потому, что капуста брокколи относится к крестоцветным овощам, потребление которых на основе анализа смертности среди 134 796 взрослых связано с сокращением общей смертности и особенно с сокращением смертности от ССЗ, по данным 2011 года от Университета Вандербильта, США. Также мета-анализ 2017 года от Норвежского научно-технического Университета (Норвегия) показал, что есть обратная зависимость между приемом крестоцветных овощей и рисками смертности от всех причин, а также рисками ССЗ и онкологических заболеваний. 2019 год, Национальный онкологический центр, Токио, Япония. Анализ смертности 88 184 участников в течение 16,9 лет показал, что потребление крестоцветных было обратно связано со смертностью от всех причин.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26583056
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21593509
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338764
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29739681
Сульфорафан из брокколи увеличивает экспрессию белка долголетия klotho
Исследования показали, что сульфорафан увеличивает экспрессию белка долголетия klotho в гладкомышечных клетках аорты человека !!! (трансмембранный белок, регулирующий чувствительность организма к инсулину и отвечающий за скорость старения).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26461289
Сульфорафан из брокколи улучшает холестерин в крови
ЛПВП - хороший холестерин. ЛПНП - плохой. Сульфорафан из брокколи понижает уровень плохого и повышает уровень хорошего холестерина. Ещё один важный фактор - это то, что сульфорафан снижает триглицериды в крови.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20688330
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851421
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631497
2015 год, Великобритания. Брокколи относится к крестоцветным. Диета богатая крестоцветными была связана со снижением ЛПНП в предыдущих исследованиях. Потребление 400 граммов брокколи в неделю (это примерно 1 кочан капусты) в рамках двух независимых рандомизированных контролируемых исследований немного снижал ЛПНП, особенно, если это брокколи с более высоким содержанием глюкорафанина, что указывает на роль сульфорафана в положительном влиянии потребления крестоцветных на липидный профиль, наблюдаемом в многочисленных исследованиях.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25851421
Сульфорафан из брокколи защищает от сахарного диабета 2-го типа
Сульфорафан из брокколи является уникальным дополнительным средством для управления сахарным диабетом 2-го типа.
http://agingfree.org/Portals/0/xBlog/uploads/2017/6/16/Sulforaphane%20reduces%20hepatic%20glucose%20production.pdf
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25617536
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21056979
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631497
2012 год, Университет медицинских наук им. Шахида Бехешти, Тегеран, Иран. Использование 10 граммов порошка из капусты брокколи с сульфорафаном в сутки, либо плацебо в течении 4-х недель у больных сахарным диабетом 2-го типа снижало глюкозу натощак (в среднем с 9.38 до 7.48), инсулин натощак (в среднем с 5.20 до 4.35) и индекс инсулинорезистентности HOMA-IR (в среднем с 2.21 до 1.55) в сравнении с группой плацебо. Исследование завершили 63 человека из групп порошка брокколи 10 мг, 5 мг и плацебо.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22537070
Сульфорафан из брокколи убивает бактерии, вызывающие гастрит, язву желудка и рак желудка.
Одной из главных причин гастрита язвы желудка, гастрита и рака желудка является бактерия хеликобактер пилори. При регулярном использовании в питании (ежедневно по 100 граммов) капусты брокколи уничтожается Хеликобактер пилори.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631497
2009 год, Токийский университет наук, Япония. В капусте брокколи содержится много предшественника сульфорафана (glucosinolate). Сульфорафан оказывает мощное действие против бактерии Helicobacter pylori в желудке. Лечение мышей сульфорафаном уменьшает колонизацию этой бактерии. Однако у мышей, у которых ген nrf2 был удален, такого лечебного эффекта не наблюдается. 40 пациентов, инфицированных бактерией Helicobacter pylori, в течение 8 недель ежедневно получали 70 граммов ростков брокколи в сутки, либо плацебо. Лечение ростками брокколи уменьшило биомаркеры колонизации Helicobacter pylori и биомаркеры воспаления желудка.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19349290
Сульфорафан из брокколи улучшает функцию печени
Добавка сульфорафана в пищу улучшает функцию печени при печёночной недостаточности за счет снижения окислительного стресса.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26604653
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25439027
Сульфорафан из брокколи защищает от прогрессирования заболеваний суставов - артрит и артроз у животных.
Возможно, в будущем будут делать лекарства для суставов из капусты брокколи. Потому, что сульфорафан снижает воспаление при ревматоидном артрите, а также может блокировать разрушение хряща при остеоартрозе. Сульфорафан защищает мышей от остеоартроза.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24671668
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23983046
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28778596
Лечение сульфорафаном может значительно уменьшить поведенческие симптомы аутизма, а возможно и депрессии.
2017 год, Кафедра педиатрии, Медицинская школа Массачусетского университета, Вустер, Массачусетс. Расстройство аутистического спектра поражает 1 из 68 детей. В небольших клинических исследованиях, а также из практики терапии сульфорафаном из брокколи было показано, что такое лечение может значительно уменьшить поведенческие симптомы аутизма.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29147630
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29854372
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27071786
Исследование на животных показали антидепрессивное действие сульфорафана, что кажется возможным для применения и на людях, учитывая роль окислительного стресса в депрессивных расстройствах и в расстройствах аутистического спектра, а также то, что сульфорафан был эффективен для снижения симптомов аутизма у людей.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26721468
Сульфорафан повышает активацию иммунных клеток периферической крови для антивирусной защиты.
2016 год, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл, США, Университетская Детская больница Базель, Швейцария. Повышение уровня противовирусной защиты организма-хозяина за счет пищевых добавок было бы привлекательной стратегией в борьбе с гриппом. Используя прививку с живым ослабленным вирусом гриппа в качестве модели инфекции было показано, что сульфорафан из брокколи уменьшает маркеры вирусной нагрузки в носу. Также рандомизированное слепое плацебо контролируемое исследование показало, что сульфорафан повышает активацию иммунных клеток периферической крови для антивирусной защиты.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26820305
Предварительные данные показывают, что возможно капуста брокколи имеет некоторые защитные свойства против рака предстательной железы и молочной железы.
2016 год, Орегонский университет здоровья и науки, США. Пятьдесят четыре женщины, которые имели аномальные результаты маммографии и были запланированы на биопсию груди, участвовали в этом исследовании. Общее потребление крестоцветных овощей связано с уменьшением пролиферации клеток в ткани DCIS молочной железы.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26329135
Потребление сульфорафана вероятно может снижать риск рецидива опухоли предстательной железы после ее удаления.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25968598
Одной из главных причин гастрита язвы желудка, гастрита и рака желудка является бактерия хеликобактер пилори. При регулярном использовании в питании (ежедневно по 100 граммов) капусты брокколи уничтожается Хеликобактер пилори.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631497
2009 год, Токийский университет наук, Япония. В капусте брокколи содержится много предшественника сульфорафана (glucosinolate). Сульфорафан оказывает мощное действие против бактерии Helicobacter pylori в желудке. Лечение мышей сульфорафаном уменьшает колонизацию этой бактерии. Однако у мышей, у которых ген nrf2 был удален, такого лечебного эффекта не наблюдается. 40 пациентов, инфицированных бактерией Helicobacter pylori, в течение 8 недель ежедневно получали 70 граммов ростков брокколи в сутки, либо плацебо. Лечение ростками брокколи уменьшило биомаркеры колонизации Helicobacter pylori и биомаркеры воспаления желудка.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19349290
Сульфорафан из брокколи улучшает функцию печени
Добавка сульфорафана в пищу улучшает функцию печени при печёночной недостаточности за счет снижения окислительного стресса.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26604653
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25439027
Сульфорафан из брокколи защищает от прогрессирования заболеваний суставов - артрит и артроз у животных.
Возможно, в будущем будут делать лекарства для суставов из капусты брокколи. Потому, что сульфорафан снижает воспаление при ревматоидном артрите, а также может блокировать разрушение хряща при остеоартрозе. Сульфорафан защищает мышей от остеоартроза.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24671668
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23983046
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28778596
Лечение сульфорафаном может значительно уменьшить поведенческие симптомы аутизма, а возможно и депрессии.
2017 год, Кафедра педиатрии, Медицинская школа Массачусетского университета, Вустер, Массачусетс. Расстройство аутистического спектра поражает 1 из 68 детей. В небольших клинических исследованиях, а также из практики терапии сульфорафаном из брокколи было показано, что такое лечение может значительно уменьшить поведенческие симптомы аутизма.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29147630
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29854372
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27071786
Исследование на животных показали антидепрессивное действие сульфорафана, что кажется возможным для применения и на людях, учитывая роль окислительного стресса в депрессивных расстройствах и в расстройствах аутистического спектра, а также то, что сульфорафан был эффективен для снижения симптомов аутизма у людей.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26721468
Сульфорафан повышает активацию иммунных клеток периферической крови для антивирусной защиты.
2016 год, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл, США, Университетская Детская больница Базель, Швейцария. Повышение уровня противовирусной защиты организма-хозяина за счет пищевых добавок было бы привлекательной стратегией в борьбе с гриппом. Используя прививку с живым ослабленным вирусом гриппа в качестве модели инфекции было показано, что сульфорафан из брокколи уменьшает маркеры вирусной нагрузки в носу. Также рандомизированное слепое плацебо контролируемое исследование показало, что сульфорафан повышает активацию иммунных клеток периферической крови для антивирусной защиты.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26820305
Предварительные данные показывают, что возможно капуста брокколи имеет некоторые защитные свойства против рака предстательной железы и молочной железы.
2016 год, Орегонский университет здоровья и науки, США. Пятьдесят четыре женщины, которые имели аномальные результаты маммографии и были запланированы на биопсию груди, участвовали в этом исследовании. Общее потребление крестоцветных овощей связано с уменьшением пролиферации клеток в ткани DCIS молочной железы.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26329135
Потребление сульфорафана вероятно может снижать риск рецидива опухоли предстательной железы после ее удаления.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25968598
Сульфорафан из брокколи убивает бактерии, вызывающие гастрит, язву желудка и рак желудка.
Одной из главных причин гастрита язвы желудка, гастрита и рака желудка является бактерия хеликобактер пилори. При регулярном использовании в питании (ежедневно по 100 граммов) капусты брокколи уничтожается Хеликобактер пилори.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631497
2009 год, Токийский университет наук, Япония. В капусте брокколи содержится много предшественника сульфорафана (glucosinolate). Сульфорафан оказывает мощное действие против бактерии Helicobacter pylori в желудке. Лечение мышей сульфорафаном уменьшает колонизацию этой бактерии. Однако у мышей, у которых ген nrf2 был удален, такого лечебного эффекта не наблюдается. 40 пациентов, инфицированных бактерией Helicobacter pylori, в течение 8 недель ежедневно получали 70 граммов ростков брокколи в сутки, либо плацебо. Лечение ростками брокколи уменьшило биомаркеры колонизации Helicobacter pylori и биомаркеры воспаления желудка.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19349290
Сульфорафан из брокколи улучшает функцию печени
Добавка сульфорафана в пищу улучшает функцию печени при печёночной недостаточности за счет снижения окислительного стресса.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26604653
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25439027
Сульфорафан из брокколи защищает от прогрессирования заболеваний суставов - артрит и артроз у животных.
Возможно, в будущем будут делать лекарства для суставов из капусты брокколи. Потому, что сульфорафан снижает воспаление при ревматоидном артрите, а также может блокировать разрушение хряща при остеоартрозе. Сульфорафан защищает мышей от остеоартроза.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24671668
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23983046
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28778596
Лечение сульфорафаном может значительно уменьшить поведенческие симптомы аутизма, а возможно и депрессии.
2017 год, Кафедра педиатрии, Медицинская школа Массачусетского университета, Вустер, Массачусетс. Расстройство аутистического спектра поражает 1 из 68 детей. В небольших клинических исследованиях, а также из практики терапии сульфорафаном из брокколи было показано, что такое лечение может значительно уменьшить поведенческие симптомы аутизма.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29147630
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29854372
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27071786
Исследование на животных показали антидепрессивное действие сульфорафана, что кажется возможным для применения и на людях, учитывая роль окислительного стресса в депрессивных расстройствах и в расстройствах аутистического спектра, а также то, что сульфорафан был эффективен для снижения симптомов аутизма у людей.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26721468
Сульфорафан повышает активацию иммунных клеток периферической крови для антивирусной защиты.
2016 год, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл, США, Университетская Детская больница Базель, Швейцария. Повышение уровня противовирусной защиты организма-хозяина за счет пищевых добавок было бы привлекательной стратегией в борьбе с гриппом. Используя прививку с живым ослабленным вирусом гриппа в качестве модели инфекции было показано, что сульфорафан из брокколи уменьшает маркеры вирусной нагрузки в носу. Также рандомизированное слепое плацебо контролируемое исследование показало, что сульфорафан повышает активацию иммунных клеток периферической крови для антивирусной защиты.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26820305
Предварительные данные показывают, что возможно капуста брокколи имеет некоторые защитные свойства против рака предстательной железы и молочной железы.
2016 год, Орегонский университет здоровья и науки, США. Пятьдесят четыре женщины, которые имели аномальные результаты маммографии и были запланированы на биопсию груди, участвовали в этом исследовании. Общее потребление крестоцветных овощей связано с уменьшением пролиферации клеток в ткани DCIS молочной железы.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26329135
Потребление сульфорафана вероятно может снижать риск рецидива опухоли предстательной железы после ее удаления.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25968598
Одной из главных причин гастрита язвы желудка, гастрита и рака желудка является бактерия хеликобактер пилори. При регулярном использовании в питании (ежедневно по 100 граммов) капусты брокколи уничтожается Хеликобактер пилори.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23631497
2009 год, Токийский университет наук, Япония. В капусте брокколи содержится много предшественника сульфорафана (glucosinolate). Сульфорафан оказывает мощное действие против бактерии Helicobacter pylori в желудке. Лечение мышей сульфорафаном уменьшает колонизацию этой бактерии. Однако у мышей, у которых ген nrf2 был удален, такого лечебного эффекта не наблюдается. 40 пациентов, инфицированных бактерией Helicobacter pylori, в течение 8 недель ежедневно получали 70 граммов ростков брокколи в сутки, либо плацебо. Лечение ростками брокколи уменьшило биомаркеры колонизации Helicobacter pylori и биомаркеры воспаления желудка.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19349290
Сульфорафан из брокколи улучшает функцию печени
Добавка сульфорафана в пищу улучшает функцию печени при печёночной недостаточности за счет снижения окислительного стресса.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26604653
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25439027
Сульфорафан из брокколи защищает от прогрессирования заболеваний суставов - артрит и артроз у животных.
Возможно, в будущем будут делать лекарства для суставов из капусты брокколи. Потому, что сульфорафан снижает воспаление при ревматоидном артрите, а также может блокировать разрушение хряща при остеоартрозе. Сульфорафан защищает мышей от остеоартроза.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24671668
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23983046
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28778596
Лечение сульфорафаном может значительно уменьшить поведенческие симптомы аутизма, а возможно и депрессии.
2017 год, Кафедра педиатрии, Медицинская школа Массачусетского университета, Вустер, Массачусетс. Расстройство аутистического спектра поражает 1 из 68 детей. В небольших клинических исследованиях, а также из практики терапии сульфорафаном из брокколи было показано, что такое лечение может значительно уменьшить поведенческие симптомы аутизма.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29147630
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29854372
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27071786
Исследование на животных показали антидепрессивное действие сульфорафана, что кажется возможным для применения и на людях, учитывая роль окислительного стресса в депрессивных расстройствах и в расстройствах аутистического спектра, а также то, что сульфорафан был эффективен для снижения симптомов аутизма у людей.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26721468
Сульфорафан повышает активацию иммунных клеток периферической крови для антивирусной защиты.
2016 год, Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл, США, Университетская Детская больница Базель, Швейцария. Повышение уровня противовирусной защиты организма-хозяина за счет пищевых добавок было бы привлекательной стратегией в борьбе с гриппом. Используя прививку с живым ослабленным вирусом гриппа в качестве модели инфекции было показано, что сульфорафан из брокколи уменьшает маркеры вирусной нагрузки в носу. Также рандомизированное слепое плацебо контролируемое исследование показало, что сульфорафан повышает активацию иммунных клеток периферической крови для антивирусной защиты.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26820305
Предварительные данные показывают, что возможно капуста брокколи имеет некоторые защитные свойства против рака предстательной железы и молочной железы.
2016 год, Орегонский университет здоровья и науки, США. Пятьдесят четыре женщины, которые имели аномальные результаты маммографии и были запланированы на биопсию груди, участвовали в этом исследовании. Общее потребление крестоцветных овощей связано с уменьшением пролиферации клеток в ткани DCIS молочной железы.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26329135
Потребление сульфорафана вероятно может снижать риск рецидива опухоли предстательной железы после ее удаления.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25968598
Надеюсь понятно насколько Брокколи имба. Вместо всяких парашных омег и прочего нерабочего говна лучше принимайте сульфорафан. Список доказанных свойств сульфорафана раз в 10 длиннее чем у омеги. Как принимать? 3 способа
1. Самый простой. Есть по 100г сырой брокколи в день. Варить нельзя.
2. Бады с сульфорафаном. Стоят очень дорого на айхербе. И далеко не каждый подойдет. Нужны активизированные миразиназой. От Jarrow Formula например.
3. Выращивать ростки самому. Как делать?
Нужны семена. Такие с айхерба
https://iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Broccoli-Seeds-4-oz-113-g/11256?rcode=DNF010
Либо какие другие подешевле что найдете. Нужна посуба для проращивания. Такая с айхерба.
https://iherb.com/pr/Now-Foods-Sprouting-Jar-1-2-Gallon/18256?rcode=DNF010
Или опять же любая с ситечком.
Инструкций как проращивать куча на ютубе. Вот одна из рабочих.
https://www.youtube.com/watch?v=16NE2KsDYT8&t=1s&ab_channel=djthedadi
Можно еще в бадразвесе купить хлорид кальция и размешивать его в воде для проращивания. 1г на 1л. Тогда количество сульфорафана вдвое увеличится. Выращиваете дома и едите по 15г ростков в день. Этот варик для нищих
1. Самый простой. Есть по 100г сырой брокколи в день. Варить нельзя.
2. Бады с сульфорафаном. Стоят очень дорого на айхербе. И далеко не каждый подойдет. Нужны активизированные миразиназой. От Jarrow Formula например.
3. Выращивать ростки самому. Как делать?
Нужны семена. Такие с айхерба
https://iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Broccoli-Seeds-4-oz-113-g/11256?rcode=DNF010
Либо какие другие подешевле что найдете. Нужна посуба для проращивания. Такая с айхерба.
https://iherb.com/pr/Now-Foods-Sprouting-Jar-1-2-Gallon/18256?rcode=DNF010
Или опять же любая с ситечком.
Инструкций как проращивать куча на ютубе. Вот одна из рабочих.
https://www.youtube.com/watch?v=16NE2KsDYT8&t=1s&ab_channel=djthedadi
Можно еще в бадразвесе купить хлорид кальция и размешивать его в воде для проращивания. 1г на 1л. Тогда количество сульфорафана вдвое увеличится. Выращиваете дома и едите по 15г ростков в день. Этот варик для нищих
>>13804
Нет, замороженная брокколи уже без сульфорофана, он разрушается при минусовой температуре.
Нет, замороженная брокколи уже без сульфорофана, он разрушается при минусовой температуре.
>>13804
Брокколи строго в сыром виде есть. Остальные овощи желательно тоже, но если надо потуши повари че уж тут. Но учти что вареная брокколи теряет все свойства. Но есть лайфхак с горчицей
2000 год, Отдел канцерогенеза и молекулярной эпидемиологии, американский фонд здравоохранения, США. Биодоступность изотиоцианатов из свежей брокколи примерно в 3 раза больше, чем из вареной брокколи, в которой мирозиназа инактивируется. Принимая во внимание онко-профилактический потенциал изотиоцианатов, вареная брокколи может заметно уменьшить свое благотворное влияние на здоровье. 2018 год, Департамент пищевых и пищевых наук, Университет Рединга, Whiteknights, Reading, RG6 6AP, UK. Однако, при добавлении в вареную брокколи коричневой горчицы биодоступность сульфорафана в 4 раза больше, чем из вареной брокколи.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11525594
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29806738
Брокколи строго в сыром виде есть. Остальные овощи желательно тоже, но если надо потуши повари че уж тут. Но учти что вареная брокколи теряет все свойства. Но есть лайфхак с горчицей
2000 год, Отдел канцерогенеза и молекулярной эпидемиологии, американский фонд здравоохранения, США. Биодоступность изотиоцианатов из свежей брокколи примерно в 3 раза больше, чем из вареной брокколи, в которой мирозиназа инактивируется. Принимая во внимание онко-профилактический потенциал изотиоцианатов, вареная брокколи может заметно уменьшить свое благотворное влияние на здоровье. 2018 год, Департамент пищевых и пищевых наук, Университет Рединга, Whiteknights, Reading, RG6 6AP, UK. Однако, при добавлении в вареную брокколи коричневой горчицы биодоступность сульфорафана в 4 раза больше, чем из вареной брокколи.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11525594
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29806738
>>13802
Токсоплазма Гондии, Вы?
Рав Леонид Гольдорт, Ви?
https://iherb.com/pr/Now-Foods-Sprouting-Jar-1-2-Gallon/18256?rcode=DNF010
https://www.youtube.com/watch?v=16NE2KsDYT8&t=1s&ab_channel=djthedadi[РАСКРЫТЬ]
А вот это уже по-нашему, по-гойски, спасибо. Выращивание такой капусты доступно прямо в перфораторной Квартире, и даже земельный участок не требуется. Но блять у чувака на сульфорафане на видосе нихуя не NW0, а NW2 примерно как у меня.
И ещё, чем эти банки для отращивания по 15 баксов отличаются от бесплатных из-под детского питания? Некая особая крышка?
Можно ли вместо блендера использовать старую кофемолку гойской матери?
И есть ли в РФ норм семена?
Спасибо.
>сырой брокколи
Токсоплазма Гондии, Вы?
>на айхербе
Рав Леонид Гольдорт, Ви?
>Выращивать ростки самому. Как делать?
>Нужны семена. Такие с айхерба
>https://iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Broccoli-Seeds-4-oz-113-g/11256?rcode=DNF010
>Либо какие другие подешевле что найдете. Нужна посуба для >проращивания. Такая с айхерба.
https://iherb.com/pr/Now-Foods-Sprouting-Jar-1-2-Gallon/18256?rcode=DNF010
>Или опять же любая с ситечком.
>Инструкций как проращивать куча на ютубе. Вот одна из рабочих.
https://www.youtube.com/watch?v=16NE2KsDYT8&t=1s&ab_channel=djthedadi[РАСКРЫТЬ]
>Можно еще в бадразвесе купить хлорид кальция и размешивать его в воде для проращивания. 1г на 1л. Тогда количество сульфорафана вдвое увеличится. Выращиваете дома и едите по 15г ростков в день. Этот варик для нищих
А вот это уже по-нашему, по-гойски, спасибо. Выращивание такой капусты доступно прямо в перфораторной Квартире, и даже земельный участок не требуется. Но блять у чувака на сульфорафане на видосе нихуя не NW0, а NW2 примерно как у меня.
И ещё, чем эти банки для отращивания по 15 баксов отличаются от бесплатных из-под детского питания? Некая особая крышка?
Можно ли вместо блендера использовать старую кофемолку гойской матери?
И есть ли в РФ норм семена?
Спасибо.
>>13802
Токсоплазма Гондии, Вы?
Рав Леонид Гольдорт, Ви?
https://iherb.com/pr/Now-Foods-Sprouting-Jar-1-2-Gallon/18256?rcode=DNF010
https://www.youtube.com/watch?v=16NE2KsDYT8&t=1s&ab_channel=djthedadi[РАСКРЫТЬ]
А вот это уже по-нашему, по-гойски, спасибо. Выращивание такой капусты доступно прямо в перфораторной Квартире, и даже земельный участок не требуется. Но блять у чувака на сульфорафане на видосе нихуя не NW0, а NW2 примерно как у меня.
И ещё, чем эти банки для отращивания по 15 баксов отличаются от бесплатных из-под детского питания? Некая особая крышка?
Можно ли вместо блендера использовать старую кофемолку гойской матери?
И есть ли в РФ норм семена?
Спасибо.
>сырой брокколи
Токсоплазма Гондии, Вы?
>на айхербе
Рав Леонид Гольдорт, Ви?
>Выращивать ростки самому. Как делать?
>Нужны семена. Такие с айхерба
>https://iherb.com/pr/Now-Foods-Real-Food-Broccoli-Seeds-4-oz-113-g/11256?rcode=DNF010
>Либо какие другие подешевле что найдете. Нужна посуба для >проращивания. Такая с айхерба.
https://iherb.com/pr/Now-Foods-Sprouting-Jar-1-2-Gallon/18256?rcode=DNF010
>Или опять же любая с ситечком.
>Инструкций как проращивать куча на ютубе. Вот одна из рабочих.
https://www.youtube.com/watch?v=16NE2KsDYT8&t=1s&ab_channel=djthedadi[РАСКРЫТЬ]
>Можно еще в бадразвесе купить хлорид кальция и размешивать его в воде для проращивания. 1г на 1л. Тогда количество сульфорафана вдвое увеличится. Выращиваете дома и едите по 15г ростков в день. Этот варик для нищих
А вот это уже по-нашему, по-гойски, спасибо. Выращивание такой капусты доступно прямо в перфораторной Квартире, и даже земельный участок не требуется. Но блять у чувака на сульфорафане на видосе нихуя не NW0, а NW2 примерно как у меня.
И ещё, чем эти банки для отращивания по 15 баксов отличаются от бесплатных из-под детского питания? Некая особая крышка?
Можно ли вместо блендера использовать старую кофемолку гойской матери?
И есть ли в РФ норм семена?
Спасибо.
>>13805
Чел с видео говорит, что есть данные, что в замороженных НАРЕЗАННЫХ проростках даже более больше сульфорафана.
Я знал, что горчичный порошок по 20 рублей чудовищно недооценён.
>Нет, замороженная брокколи уже без сульфорофана, он разрушается при минусовой температуре.
Чел с видео говорит, что есть данные, что в замороженных НАРЕЗАННЫХ проростках даже более больше сульфорафана.
>лайфхак с горчицей
> при добавлении в вареную брокколи коричневой горчицы биодоступность сульфорафана в 4 раза больше, чем из вареной брокколи.
Я знал, что горчичный порошок по 20 рублей чудовищно недооценён.
>>13887
Чел, токсоплазма есть у 80% кошатников. Овощи надо мыть просто. И руки после них. И все норм будет. Этож не сырое мясо есть
Ты про облысение? Ну сорян, брокколи не поможет с этим. По крайней мере пруфов этому я не видел.
Да в целом ничем. Крышка с ситечком нужна просто. Я хз как она называется но такое наверняка продается отдельно, на видосе одном видел чел говорил что с амазона заказал. Наверняка и на наших озонах полно.
Лол, ну в теории можно. Но я бы просто так ел. Типа 15г зелени всего лишь. Просто надо переживать хорошо, это важно.
Тут не подскажу. Я ем обычную брокколи из магазина. Но в теории чего бы им не быть. Это же самые обычные семена.
>Токсоплазма Гондии, Вы?
Чел, токсоплазма есть у 80% кошатников. Овощи надо мыть просто. И руки после них. И все норм будет. Этож не сырое мясо есть
> Но блять у чувака на сульфорафане на видосе нихуя не NW0, а NW2 примерно как у меня.
Ты про облысение? Ну сорян, брокколи не поможет с этим. По крайней мере пруфов этому я не видел.
>И ещё, чем эти банки для отращивания по 15 баксов отличаются от бесплатных из-под детского питания? Некая особая крышка?
Да в целом ничем. Крышка с ситечком нужна просто. Я хз как она называется но такое наверняка продается отдельно, на видосе одном видел чел говорил что с амазона заказал. Наверняка и на наших озонах полно.
>Можно ли вместо блендера использовать старую кофемолку гойской матери?
Лол, ну в теории можно. Но я бы просто так ел. Типа 15г зелени всего лишь. Просто надо переживать хорошо, это важно.
>И есть ли в РФ норм семена?
Тут не подскажу. Я ем обычную брокколи из магазина. Но в теории чего бы им не быть. Это же самые обычные семена.
Хочу просто пукнуть в тред. Андрей Арбенин - хуесос и обычная внимание блядь, которая делает ролики из отзывов на айхербе. Этот хуесос ничего не пьёт из таблеток, которые форсит. Увидите на ютубе, въебите дизлайк ссаному двачерк нитакусику
>>13919
Я вообще не рекомендую смотреть ютуб гуру биохацкеров. Сколько безпруфной хуеты они советуют охуеть можно. Лучше тред читайте, тут люди фильтруют инфу
Я вообще не рекомендую смотреть ютуб гуру биохацкеров. Сколько безпруфной хуеты они советуют охуеть можно. Лучше тред читайте, тут люди фильтруют инфу
>>13763
Он продается только в таблетках по 4.35 мкг.
Не пить же только b-12. Эндокринолог говорил про какие-то активные формы витаминов группы b. Что он имел в виду?
>метилкобаламин 1мг
Он продается только в таблетках по 4.35 мкг.
Не пить же только b-12. Эндокринолог говорил про какие-то активные формы витаминов группы b. Что он имел в виду?
Вот мне всегда было интересно, почему для животных есть сухой корм, а для человека нету?
Я ебал эти диеты, 100 грамм брокколи в день, раз в неделю рыбу обязательно...
Почему нету просто еды без витаминов чисто что бы энергию получать и отдельно набора таблеточек суточных доз всех необходимых витаминов и тд. Встал, сьел свой паек закинулся таблеткой и пошел.
Я ебал эти диеты, 100 грамм брокколи в день, раз в неделю рыбу обязательно...
Почему нету просто еды без витаминов чисто что бы энергию получать и отдельно набора таблеточек суточных доз всех необходимых витаминов и тд. Встал, сьел свой паек закинулся таблеткой и пошел.
>>13978
Это чтобы гои менее больше мыслили и более больше ездили в Перекресток к раву Фридману.
Это чтобы гои менее больше мыслили и более больше ездили в Перекресток к раву Фридману.
>>13902
не мороженую?
А мороженую просто в кипяток бросать?
> Тут не подскажу. Я ем обычную брокколи из магазина.
не мороженую?
А мороженую просто в кипяток бросать?
>>13927
Уколы в сраку бгг.
Уколы в сраку бгг.
>>13919
Откуда инфа?
Откуда инфа?
>>13978
Двачую
Двачую
Там это, пидорахи выращивают не проростки, а прямо целую капусту:
https://www.ozon.ru/product/kapusta-brokkoli-semena-fiesta-srednerannyaya-vysokourozhaynaya-10-sht-v-upakovke-semko-517953598/
Что если выращивать в горшке?
А если на земельном участке?
Что если прямо дохуя выращивать?
Что если прям половину продуктов заменить на брокколи и вырастет NW0?
https://www.ozon.ru/product/kapusta-brokkoli-semena-fiesta-srednerannyaya-vysokourozhaynaya-10-sht-v-upakovke-semko-517953598/
Что если выращивать в горшке?
А если на земельном участке?
Что если прямо дохуя выращивать?
Что если прям половину продуктов заменить на брокколи и вырастет NW0?
>>13889
В замороженном виде сульфорофан деструктуризируется, никакой пользы от брокколи перемороженной , надо обязателньо покупать свежую. Или ещё проще сделать минипарник и выращивать под лампой
В замороженном виде сульфорофан деструктуризируется, никакой пользы от брокколи перемороженной , надо обязателньо покупать свежую. Или ещё проще сделать минипарник и выращивать под лампой
>>13924
Ни один настоящий биохакер не будет палить реально действующие вещества, чтобы их не зафорсили и не взвинтили цену. Я например спокойно пью уже два года кое что и оно не растет в цене потому что мало кто знает об этой годноте, зато Профит не сравнится даже с зафоршенными д3 или ежовиком
Ни один настоящий биохакер не будет палить реально действующие вещества, чтобы их не зафорсили и не взвинтили цену. Я например спокойно пью уже два года кое что и оно не растет в цене потому что мало кто знает об этой годноте, зато Профит не сравнится даже с зафоршенными д3 или ежовиком
>>13978
Купи Ролтон или Доширак и ешь три раза в день по 100гр, годнота.
Купи Ролтон или Доширак и ешь три раза в день по 100гр, годнота.
>>14039
Есть куча продуктов с полезными веществами, но двачерам конечно же надо вестись на то что впаривают биокрякеры, сульфорофан спасет от всех недугов, как ку10 или куркумин в 2010
Есть куча продуктов с полезными веществами, но двачерам конечно же надо вестись на то что впаривают биокрякеры, сульфорофан спасет от всех недугов, как ку10 или куркумин в 2010
>>13927
Метилкобаламин и есть активная форма. Никакая другая не нужна. Постоянно пить нельзя. Он годами хранится. Месяц и все, минимум на пол года забил. И то только если уровень ниже 500 пг/мл. Выше 800 лучше не подниматься чтобы не повышать поскольку при раке наблюдается повышенное содержание b12. Причинно-следственная связь не доказана но лучше не испытывать судьбу почем зря. Уколы ставят при низком уровне b12. Если ты тот анон выше с 400 пг/мл то особого смысла в уколах нет. Просто пропей 1мг метилкобаламина в течении месяца. А про активные формы тебе затирают потому что у цианкобаламина из бадов биоактивность что-то всего 0,6%. Поэтому в уколах его ставят. Для сравнения в рыбе 42%, а в мясе жвачных 50-90%. Но у метилкобаламина и в таблетках высокая биодоступность. Насчет того что в низких дозировках он. Не покупай пидорашкинское говно. Солгар возьми. Там 1000мкг в одной таблетке. Да дорого, да на айхербе дешевле но эта не та вещь где следует экономить. Недостаток b12 приводит к необратимым поражениям мозга. И концентрация его в мозге начинает снижаться после 40 лет. А после 60 критически снижаться. Можно было бы отстрочить деменцию у многих стариков просто следя за уровнем B12. Но в пидорахии все подывают от ССЗ и просто не доживают до возраста когда развивается деменция и Альцгеймер (и даже так один из высочайших показателей в мире).
>>13995
Нет я ем обычную. В мороженном виде только всякие смеси овощные для блюд беру или ягоды зимой.
>>14039
Можно и целую брокколи. Просто в ростках в самом худшем случае раз в 10 больше сульфорафана но эту разницу можно покрыть большим количеством съедаемого брокколи. В банке выращивать это для ленивых и тех у кого нет огорода. Кому хочется можно и в горшке или в огороде.
>>14049
Слушать надо не биохацкеров а разбираться в исследованиях. Вот если читать исследования то поймешь что куркумин не то что не полезен а даже может быть вреден. Поскольку вызывал рак легких у мышей. Да люди не мыши и не значит что у них тот же эффект но это еще доказать нужно. В то время как никаких доказанных пруфов пользы куркумина для мозга нет. Есть только небольшие доказательства для людей с шизофренией.
Метилкобаламин и есть активная форма. Никакая другая не нужна. Постоянно пить нельзя. Он годами хранится. Месяц и все, минимум на пол года забил. И то только если уровень ниже 500 пг/мл. Выше 800 лучше не подниматься чтобы не повышать поскольку при раке наблюдается повышенное содержание b12. Причинно-следственная связь не доказана но лучше не испытывать судьбу почем зря. Уколы ставят при низком уровне b12. Если ты тот анон выше с 400 пг/мл то особого смысла в уколах нет. Просто пропей 1мг метилкобаламина в течении месяца. А про активные формы тебе затирают потому что у цианкобаламина из бадов биоактивность что-то всего 0,6%. Поэтому в уколах его ставят. Для сравнения в рыбе 42%, а в мясе жвачных 50-90%. Но у метилкобаламина и в таблетках высокая биодоступность. Насчет того что в низких дозировках он. Не покупай пидорашкинское говно. Солгар возьми. Там 1000мкг в одной таблетке. Да дорого, да на айхербе дешевле но эта не та вещь где следует экономить. Недостаток b12 приводит к необратимым поражениям мозга. И концентрация его в мозге начинает снижаться после 40 лет. А после 60 критически снижаться. Можно было бы отстрочить деменцию у многих стариков просто следя за уровнем B12. Но в пидорахии все подывают от ССЗ и просто не доживают до возраста когда развивается деменция и Альцгеймер (и даже так один из высочайших показателей в мире).
>>13995
Нет я ем обычную. В мороженном виде только всякие смеси овощные для блюд беру или ягоды зимой.
>>14039
Можно и целую брокколи. Просто в ростках в самом худшем случае раз в 10 больше сульфорафана но эту разницу можно покрыть большим количеством съедаемого брокколи. В банке выращивать это для ленивых и тех у кого нет огорода. Кому хочется можно и в горшке или в огороде.
>>14049
Слушать надо не биохацкеров а разбираться в исследованиях. Вот если читать исследования то поймешь что куркумин не то что не полезен а даже может быть вреден. Поскольку вызывал рак легких у мышей. Да люди не мыши и не значит что у них тот же эффект но это еще доказать нужно. В то время как никаких доказанных пруфов пользы куркумина для мозга нет. Есть только небольшие доказательства для людей с шизофренией.
>>13927
Метилкобаламин и есть активная форма. Никакая другая не нужна. Постоянно пить нельзя. Он годами хранится. Месяц и все, минимум на пол года забил. И то только если уровень ниже 500 пг/мл. Выше 800 лучше не подниматься чтобы не повышать поскольку при раке наблюдается повышенное содержание b12. Причинно-следственная связь не доказана но лучше не испытывать судьбу почем зря. Уколы ставят при низком уровне b12. Если ты тот анон выше с 400 пг/мл то особого смысла в уколах нет. Просто пропей 1мг метилкобаламина в течении месяца. А про активные формы тебе затирают потому что у цианкобаламина из бадов биоактивность что-то всего 0,6%. Поэтому в уколах его ставят. Для сравнения в рыбе 42%, а в мясе жвачных 50-90%. Но у метилкобаламина и в таблетках высокая биодоступность. Насчет того что в низких дозировках он. Не покупай пидорашкинское говно. Солгар возьми. Там 1000мкг в одной таблетке. Да дорого, да на айхербе дешевле но эта не та вещь где следует экономить. Недостаток b12 приводит к необратимым поражениям мозга. И концентрация его в мозге начинает снижаться после 40 лет. А после 60 критически снижаться. Можно было бы отстрочить деменцию у многих стариков просто следя за уровнем B12. Но в пидорахии все подывают от ССЗ и просто не доживают до возраста когда развивается деменция и Альцгеймер (и даже так один из высочайших показателей в мире).
>>13995
Нет я ем обычную. В мороженном виде только всякие смеси овощные для блюд беру или ягоды зимой.
>>14039
Можно и целую брокколи. Просто в ростках в самом худшем случае раз в 10 больше сульфорафана но эту разницу можно покрыть большим количеством съедаемого брокколи. В банке выращивать это для ленивых и тех у кого нет огорода. Кому хочется можно и в горшке или в огороде.
>>14049
Слушать надо не биохацкеров а разбираться в исследованиях. Вот если читать исследования то поймешь что куркумин не то что не полезен а даже может быть вреден. Поскольку вызывал рак легких у мышей. Да люди не мыши и не значит что у них тот же эффект но это еще доказать нужно. В то время как никаких доказанных пруфов пользы куркумина для мозга нет. Есть только небольшие доказательства для людей с шизофренией.
Метилкобаламин и есть активная форма. Никакая другая не нужна. Постоянно пить нельзя. Он годами хранится. Месяц и все, минимум на пол года забил. И то только если уровень ниже 500 пг/мл. Выше 800 лучше не подниматься чтобы не повышать поскольку при раке наблюдается повышенное содержание b12. Причинно-следственная связь не доказана но лучше не испытывать судьбу почем зря. Уколы ставят при низком уровне b12. Если ты тот анон выше с 400 пг/мл то особого смысла в уколах нет. Просто пропей 1мг метилкобаламина в течении месяца. А про активные формы тебе затирают потому что у цианкобаламина из бадов биоактивность что-то всего 0,6%. Поэтому в уколах его ставят. Для сравнения в рыбе 42%, а в мясе жвачных 50-90%. Но у метилкобаламина и в таблетках высокая биодоступность. Насчет того что в низких дозировках он. Не покупай пидорашкинское говно. Солгар возьми. Там 1000мкг в одной таблетке. Да дорого, да на айхербе дешевле но эта не та вещь где следует экономить. Недостаток b12 приводит к необратимым поражениям мозга. И концентрация его в мозге начинает снижаться после 40 лет. А после 60 критически снижаться. Можно было бы отстрочить деменцию у многих стариков просто следя за уровнем B12. Но в пидорахии все подывают от ССЗ и просто не доживают до возраста когда развивается деменция и Альцгеймер (и даже так один из высочайших показателей в мире).
>>13995
Нет я ем обычную. В мороженном виде только всякие смеси овощные для блюд беру или ягоды зимой.
>>14039
Можно и целую брокколи. Просто в ростках в самом худшем случае раз в 10 больше сульфорафана но эту разницу можно покрыть большим количеством съедаемого брокколи. В банке выращивать это для ленивых и тех у кого нет огорода. Кому хочется можно и в горшке или в огороде.
>>14049
Слушать надо не биохацкеров а разбираться в исследованиях. Вот если читать исследования то поймешь что куркумин не то что не полезен а даже может быть вреден. Поскольку вызывал рак легких у мышей. Да люди не мыши и не значит что у них тот же эффект но это еще доказать нужно. В то время как никаких доказанных пруфов пользы куркумина для мозга нет. Есть только небольшие доказательства для людей с шизофренией.
>>14053
Есть смысл отдельно сдавать в инвитро анализ на b12? Как найти грамотного эндокринолога, который бы вел меня?
>Недостаток b12
Есть смысл отдельно сдавать в инвитро анализ на b12? Как найти грамотного эндокринолога, который бы вел меня?
114 Кб, 1040x1500>>14054
Смысл сдавать есть. Если у тебя достаточный уровень бэшки то принимать не стоит. Он хранится в печени до 5 лет, но быстро истощается если ты его не получаешь из пищи. Насчет того как найти грамотного эндокрина то хз. Это очень сложно. Большинство из них просто пошлет нормисов вроде нас. Для них все что не критическая болезнь то все туфта.
>>14055
Я о пикриле. Сублингвальный метилкобаламин лучшая форма из бадов. Ну или уколы ставьте, курс из 10 уколов 1 раз в 1-3 года по 500 мкг = 5000 мкг. (или 20 уколов по 200 мкг = 4000 мкг).
Потом можете проверить через месяц на сколько повысился уровень. Но в течении этого месяца не принимать никаких добавок и уколов чтобы не повлияло на результаты теста. В целом если у вас нормальный уровень в крови как у челика выше было 400 пг/мл то можно забить. Если вам больше 60-65 лет то уже стоит поднимать минимум до 500 пг/мл. Но если у вас уровень ближе к нижней границе нормы, скажем 300 пг/мл то уже стоит принимать меры.
Смысл сдавать есть. Если у тебя достаточный уровень бэшки то принимать не стоит. Он хранится в печени до 5 лет, но быстро истощается если ты его не получаешь из пищи. Насчет того как найти грамотного эндокрина то хз. Это очень сложно. Большинство из них просто пошлет нормисов вроде нас. Для них все что не критическая болезнь то все туфта.
>>14055
Я о пикриле. Сублингвальный метилкобаламин лучшая форма из бадов. Ну или уколы ставьте, курс из 10 уколов 1 раз в 1-3 года по 500 мкг = 5000 мкг. (или 20 уколов по 200 мкг = 4000 мкг).
Потом можете проверить через месяц на сколько повысился уровень. Но в течении этого месяца не принимать никаких добавок и уколов чтобы не повлияло на результаты теста. В целом если у вас нормальный уровень в крови как у челика выше было 400 пг/мл то можно забить. Если вам больше 60-65 лет то уже стоит поднимать минимум до 500 пг/мл. Но если у вас уровень ближе к нижней границе нормы, скажем 300 пг/мл то уже стоит принимать меры.
>>14059
и если вы моложе 60
важное уточнение
>Но если у вас уровень ближе к нижней границе нормы, скажем 300 пг/мл то уже стоит принимать меры.
и если вы моложе 60
важное уточнение
>>13924
Да здесь почти одни тупни, каждое слово надо перепроверять.
>Лучше тред читайте, тут люди фильтруют инфу
Да здесь почти одни тупни, каждое слово надо перепроверять.
>>13927
Да нормальный цианокобаламин - обычно людям хорошо за месяц поднимает и даже делает передоз. Если бы ты сам трудился искать инфу, то нашел бы, что есть люди, у которых не усваивается В12 из-за проблем с желудком или еще из-за каких-то генетических причин - таким лучше формы более доступные и подготовленные для усвоения - метилкобаламин или сразу инъекции.
Да нормальный цианокобаламин - обычно людям хорошо за месяц поднимает и даже делает передоз. Если бы ты сам трудился искать инфу, то нашел бы, что есть люди, у которых не усваивается В12 из-за проблем с желудком или еще из-за каких-то генетических причин - таким лучше формы более доступные и подготовленные для усвоения - метилкобаламин или сразу инъекции.
>>14094
Ты сам нихуя инфу искать не умеешь. Циан не поднимает уровень b12 в мозге. А толку иметь высокий уровень бэшки если до мозга не доходит. Откуда по твоему у стариков дефицит бешки возникают если они всю жизнь питаются плюс минус одинаково. И биодоступность циана всего 0,6%. Если и принимать его то только в виде уколов.
Ты сам нихуя инфу искать не умеешь. Циан не поднимает уровень b12 в мозге. А толку иметь высокий уровень бэшки если до мозга не доходит. Откуда по твоему у стариков дефицит бешки возникают если они всю жизнь питаются плюс минус одинаково. И биодоступность циана всего 0,6%. Если и принимать его то только в виде уколов.
>>14059
Есть такое
https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/novosibirsk/487/46751/
А есть вот такое - https://www.invitro.ru/analizes/profi/novosibirsk/905/6756/
>Смысл сдавать есть
Есть такое
https://www.invitro.ru/analizes/for-doctors/novosibirsk/487/46751/
А есть вот такое - https://www.invitro.ru/analizes/profi/novosibirsk/905/6756/
>>14107
Какой хочешь. Голотранскобаламин это активный витамин B12 и его внутриклеточный уровень. Циан показывает просто уровень в крови.
Если выберешь циан то его оптимальный уровень 500-813,2 пг/мл
А если голотранс то 122-200 пмоль/л (не спутай единицы измерения).
Какой хочешь. Голотранскобаламин это активный витамин B12 и его внутриклеточный уровень. Циан показывает просто уровень в крови.
Если выберешь циан то его оптимальный уровень 500-813,2 пг/мл
А если голотранс то 122-200 пмоль/л (не спутай единицы измерения).
409 Кб, 900x912Анон гроза-бадодебилов, я твой поклонник. Очень годные и правильные (проверенные) советы по жирам, д3, брокколи и б 12, я прям кайфую.
Подскажи, пожалуйста, окончательно по поводу цинка. Вот сколько принимать для перестраховки и так, чтобы даже в случае короткого нарушения питания (часто в разъездах) он не падал ниже нормы и не вызывал симптомы гипогонадизма и не проседал из-за этого тестостерон и показатели фертильности? Чисто минимальная поддерживающая доза, на случай сбоев в питании. Вот принимал 7.5 мг L-OptiZinc от NOW, вроде было отлично, сейчас стал пить 15 мг, сразу зашелушились губы и руки, как-то подубавилось либидо, видимо из-за антиандрогенных и антиэстрогенных свойств цинка. При это если отменяю, стачала чувствую себя охуенно какое-то время, даже лучше, чем на цинке, но потом, через месяцок перебоев в питании и приёме мяса, чувствую просадку в плане либидо и прочего... Мб самовнушение, но хотелось бы помимо витамина Д3 по 500 единиц для поддержания минимальной дозы принимать так же цинк в минимальной дозе, опять же повторюсь, для сглаживания эффектов нарушения питания.
Также читал некоторые исследования, где писали, что цинк поднимает пролактин у мышей и снижает либидо, U-образно сначала поднимает тестостерон и ДГТ на малой дозировке, а с повышением дозировки роняет ДГТ, почти как финастерид (да и сам замечаю шелушение кожи и снижение кожного сала), и прочие разношерстные исследования, вплоть до повышения тестостерона при высоких дозировках (но полагаю это из-за ингибирования 5 альфа редуктазы, опять-же). Анон, не читал про это?
Я хочу от цинка максимум тестостерона и ДГТ, столько цинка, чтобы он ещё не начинал блокировать 5 альфа редуктазу и снижать дгт, т.е, как я понял, минимально необходимое ежедневное количество
Подскажи, пожалуйста, окончательно по поводу цинка. Вот сколько принимать для перестраховки и так, чтобы даже в случае короткого нарушения питания (часто в разъездах) он не падал ниже нормы и не вызывал симптомы гипогонадизма и не проседал из-за этого тестостерон и показатели фертильности? Чисто минимальная поддерживающая доза, на случай сбоев в питании. Вот принимал 7.5 мг L-OptiZinc от NOW, вроде было отлично, сейчас стал пить 15 мг, сразу зашелушились губы и руки, как-то подубавилось либидо, видимо из-за антиандрогенных и антиэстрогенных свойств цинка. При это если отменяю, стачала чувствую себя охуенно какое-то время, даже лучше, чем на цинке, но потом, через месяцок перебоев в питании и приёме мяса, чувствую просадку в плане либидо и прочего... Мб самовнушение, но хотелось бы помимо витамина Д3 по 500 единиц для поддержания минимальной дозы принимать так же цинк в минимальной дозе, опять же повторюсь, для сглаживания эффектов нарушения питания.
Также читал некоторые исследования, где писали, что цинк поднимает пролактин у мышей и снижает либидо, U-образно сначала поднимает тестостерон и ДГТ на малой дозировке, а с повышением дозировки роняет ДГТ, почти как финастерид (да и сам замечаю шелушение кожи и снижение кожного сала), и прочие разношерстные исследования, вплоть до повышения тестостерона при высоких дозировках (но полагаю это из-за ингибирования 5 альфа редуктазы, опять-же). Анон, не читал про это?
Я хочу от цинка максимум тестостерона и ДГТ, столько цинка, чтобы он ещё не начинал блокировать 5 альфа редуктазу и снижать дгт, т.е, как я понял, минимально необходимое ежедневное количество
>>14143
Обращайся ^_^
Не советую поднимать тестостерон именно цинком. Он действительно может поднять но если есть его дефицит. При профиците цинка ты можешь довольно хуево себя чувствовать. Цинк очень мозгоебная вешь. При его дефиците может развиться депрессия и прочие не очень приятные состояния. Профицит может сокращать продолжительность жизни. Лучше сначала сдать анализ.
Оптимальный уровень в крови 1,14 -1.5 мкг/мл или 17,442 - 22,95 мкмоль/л
Если у тебя ниже этого уровня то следует принимать по 25мг в день.
Если выше то я настоятельно рекомендую не принимать цинк.
Если у тебя в этих пределах то принимать для профилактики опять же не рекомендую но если хочешь то до 15мг. 15 прям в дни когда практически не ешь ничего цинкосодержашего. А если питаешься нормально то и того меньше, до 10г.
Из всех форм я принимал только глюконат и глицинат. Глюконат мне не повысил ни на йоту уровень цинка. Глицинат работал отлично. Доверяю только этой форме цинка.
Обращайся ^_^
Не советую поднимать тестостерон именно цинком. Он действительно может поднять но если есть его дефицит. При профиците цинка ты можешь довольно хуево себя чувствовать. Цинк очень мозгоебная вешь. При его дефиците может развиться депрессия и прочие не очень приятные состояния. Профицит может сокращать продолжительность жизни. Лучше сначала сдать анализ.
Оптимальный уровень в крови 1,14 -1.5 мкг/мл или 17,442 - 22,95 мкмоль/л
Если у тебя ниже этого уровня то следует принимать по 25мг в день.
Если выше то я настоятельно рекомендую не принимать цинк.
Если у тебя в этих пределах то принимать для профилактики опять же не рекомендую но если хочешь то до 15мг. 15 прям в дни когда практически не ешь ничего цинкосодержашего. А если питаешься нормально то и того меньше, до 10г.
Из всех форм я принимал только глюконат и глицинат. Глюконат мне не повысил ни на йоту уровень цинка. Глицинат работал отлично. Доверяю только этой форме цинка.
324 Кб, 590x393>>14046
Беспруфно же.
Врач по ссылке >>14042 говорит, что при замораживании после оттаивания мирозиназа продолжает работать. Сульфорафана как такового в брокколи нет, он образуется из глюкорафанина после резки, и в процессе пережёвывания и пищеварения.
>>14047
Да просто ты сволочь.
>>14049
Абсолютно нет. В порядке эксперимента. Я лично ожидаю улучшения линии волос. Такого ахуя как от Пажитника вообще ни от чего уже не ожидаю. А что на самом деле - посмотрим. Седне взял в Чижике у уважаемого Рава Михаила Маратовича Фридмана 2х800 заморозки по 159, думаю начать по 100 грамм в день, максимально без варки, с предварительным разрезанием и с горчичным порошком. Через несколько месяцев - перейти на проращивание с кальция хлоридом.
>>14053
95% электората обитают во скотоблоках, алло.
А сам приход дохуевшего поумнения с кобаламина ты ловил или?
PS: какой твой положняк по ежовику - вмешивается ли он, как 5-htp и прочая gaba, в дофаминовую систему? Потому что у меня лично с системой вознаграждения всё и так охуенно, не хотелось бы заради кратковременного буста сие поломать.
>В замороженном виде сульфорофан деструктуризируется
Беспруфно же.
Врач по ссылке >>14042 говорит, что при замораживании после оттаивания мирозиназа продолжает работать. Сульфорафана как такового в брокколи нет, он образуется из глюкорафанина после резки, и в процессе пережёвывания и пищеварения.
>>14047
Да просто ты сволочь.
>>14049
Абсолютно нет. В порядке эксперимента. Я лично ожидаю улучшения линии волос. Такого ахуя как от Пажитника вообще ни от чего уже не ожидаю. А что на самом деле - посмотрим. Седне взял в Чижике у уважаемого Рава Михаила Маратовича Фридмана 2х800 заморозки по 159, думаю начать по 100 грамм в день, максимально без варки, с предварительным разрезанием и с горчичным порошком. Через несколько месяцев - перейти на проращивание с кальция хлоридом.
>>14053
>В банке выращивать это для ленивых и тех у кого нет огорода.
95% электората обитают во скотоблоках, алло.
>Метилкобаламин
>если у вас нормальный уровень в крови как у челика выше было 400 пг/мл то можно забить. Если вам больше 60-65 лет то уже стоит поднимать минимум до 500 пг/мл. Но если у вас уровень ближе к нижней границе нормы, скажем 300 пг/мл то уже стоит принимать меры.
А сам приход дохуевшего поумнения с кобаламина ты ловил или?
PS: какой твой положняк по ежовику - вмешивается ли он, как 5-htp и прочая gaba, в дофаминовую систему? Потому что у меня лично с системой вознаграждения всё и так охуенно, не хотелось бы заради кратковременного буста сие поломать.
Долбоебы, просто надо есть красное мясо, костный мозг, говяжью печень и овощи с зеленью каждый день.
И вся фарма врачебная кодла сдохнет от голода.
Оставить только зубников, окулистов, акушеров и чуваков которые апендиксы вырезают.
И вся фарма врачебная кодла сдохнет от голода.
Оставить только зубников, окулистов, акушеров и чуваков которые апендиксы вырезают.
>>14159
Спасибо!
Тогда неделю попью 7.5 оптицинка или 5.5 цинка пиколината от солгар (делю таблетку на 4 части) и сдам анализ на сывороточный цинк в инвитро. Если будет в референсах, так и продолжу до следующего анализа через пол-годика, если выше - отменю нахер это ОКРный ритуал
Спасибо!
Тогда неделю попью 7.5 оптицинка или 5.5 цинка пиколината от солгар (делю таблетку на 4 части) и сдам анализ на сывороточный цинк в инвитро. Если будет в референсах, так и продолжу до следующего анализа через пол-годика, если выше - отменю нахер это ОКРный ритуал
>>14256
Пью цинк 30-50 мг. нехелатных и иногда хелатных форм без перерыва года четыре, D3 2000-10000 /K2 два с половиной, анализы ни разу не сдавал ибо дорого и некогда, хуй продолжает расти, себорейный дерматит продолжает отступать, рост/вес 185/64 с малым процентом жира, ЧЯДНТ.
Про токсичность цинка скорее хуйня. Перестраховочный вариант - отрастить 21 см. и перейти на 5-10 мг.
Для меди иногда закидываюсь хлорофиллом от NOW.
Пью цинк 30-50 мг. нехелатных и иногда хелатных форм без перерыва года четыре, D3 2000-10000 /K2 два с половиной, анализы ни разу не сдавал ибо дорого и некогда, хуй продолжает расти, себорейный дерматит продолжает отступать, рост/вес 185/64 с малым процентом жира, ЧЯДНТ.
Про токсичность цинка скорее хуйня. Перестраховочный вариант - отрастить 21 см. и перейти на 5-10 мг.
Для меди иногда закидываюсь хлорофиллом от NOW.
61 Кб, 247x247>>14256
>>14272
>>14159
https://iherbfans.livejournal.com/4398931.html?thread=51732051#t51732051
>>14272
>>14159
>Делать анализ наличия металлов по цельной крови бессмысленно - так как кровь постоянно обновляется и по ней невозможно отследить какие-то глобальные изменения в организме. Волосы хотя бы показывают картину за более длительный период. Но волосы могут забрать в себя токсины из окружающей среды, - медь из бассейна или цинк из шампуней против перхоти. Поэтому меня, кстати, просили мыть голову мылом "детское" перед забором волос на анализ.
>Медь можно посмотреть в моче, волосах, а наиболее точный анализ - внутриклеточно - в эритроцитах, но в России его не делают увы(
https://iherbfans.livejournal.com/4398931.html?thread=51732051#t51732051
>>14276
Перечитайте.
Перечитайте.
>>14047
Недостаток д3 нельзя почувствовать
Это нерабочая тема
>Профит не сравнится даже с зафоршенными д3
Недостаток д3 нельзя почувствовать
>или ежовиком
Это нерабочая тема
>Подойдут любые семена из категории «для микрозелени», т.е. которые не обработаны от вредителей.
https://blog.highcat.org/ru/2020/09/09/results-ultimate-broccoli-project/
>>14291
Вот бы увидеть не результаты анализов, а результаты когнитивных тестов.
Языковых, ику-тестов, соревновательных, научные работы, бизнес решения.
А то пирацетам жрет килограммами, а выхлоп только в засирании интернета.
Вот бы увидеть не результаты анализов, а результаты когнитивных тестов.
Языковых, ику-тестов, соревновательных, научные работы, бизнес решения.
А то пирацетам жрет килограммами, а выхлоп только в засирании интернета.
>>14199
Нет. Я его мало принимал. Поскольку когда тестил свой уровень он болтался он болтался на уровне чуть ниже оптимального. Прям сильный буст когнитивки почувствуют старики старше 65. Могут почувствовать люди 40-65 лет. А молодые вряд ли. В молодом возрасте редко когда нарушен транспорт b12 в мозг, но такое встречается. Особенно у веганов, вегетарианцев. Поэтому если возраст молодой и уровень где-то 300 пг/мл то решайте сами. Можно поэкспериментировать и поднять до 500 и выше, но не выше 812. Если ниже 300 пг/мл то я бы точно покурсил либо уколами либо бадами. Если возраст старше 60-65 то однозначно надо курсить при любом уровне ниже 500 пг/мл.
В исследованиях дают результат какой-то. Но я бы не стал. Во первых исследования не вышего качества и без плацебо групп. Во вторых на депрессиях и прочих подобных вещах. Если у человека есть депрессия то тут нужны более проверенные и доказанные методики а не эксперименты. Если же просто почувствовать себя лучше то тем более. В первую очередь посоветовал бы что-нибудь гарантированно безопасное типа работы с убеждениями, повышения качества жизни, медитации. Вмешательство в серотониновую систему это крайний шаг, в помощь остальным когда не справляются. У простых решений есть своя цена которую нужно заплатить. Это вшито в человеческий геном. Большинство людей предпочтут условно съесть лежащую перед ними печеньку получив немедленное удовольствие сейчас и плохие последствия с которыми придется столкнуться когда-нибудь в будущем вместо большего удовольствия но отложенного на потом. Конкретно у тебя же и так все охуенно, поэтому советовал бы руководствоваться старой мудростью "не лезь нахуй туда где все прекрасно работает". Если хочешь поиграться с чем-нибудь связанным с психологией то есть медитации. Там риск поломать что-то минимальный.
Тут все еще сложнее. Все исследования на мышах, да показывают неплохой эффект. Но далеко не факт что и на людях он будет. Сейчас его толкают на каждом углу приписывая чудодейственные свойства но по факту мы не знаем так ли это. Может так и это реально стоит принимать, может нет никаких свойств, может они есть но не стоят того чтобы заморачиваться и такого же можно добиться другими продуктами дешевле. Никто не знает, темный лес. И так со всеми грибами. Можно поэкспериментировать но едва ли так получится добиться объективных данных. Поэтому если советовать проверенные вещи то и грибы различные я бы не стал советовать.
>>14215
Не рвись. Любой анон в треде может попросить пруф на любое мое утверждение и получить его. Если же выдвигаю свои личные гипотезы на которые не имею пруфов то сразу об этом предупреждаю.
>>14273
Там речь о наличии тяжелых металлов в организме типа ртути кадмия и прочей хуйни. Мы не об этом говорим. А о том как проверить насколько лично у конкретного человека есть необходимость в приеме цинка и как прием бадов влияют на его уровень. Проще говоря насколько ему нужен цинк и если нужен насколько конкретно выбранная форма поможет его повысить. У меня повышал только глицинат. Но и выборка у меня из двух (глюконат и глицинат). Поэтому я всем советую глицинат как рабочий вариант но после анализа чтобы не навредить себе избытком цинка который у многих тяжело переносится. Ну и долгосрочные приемы цинка могут быть небезопасны. В частности нарушением ДНК и старением. Это не 100% но такие предпосылки есть в исследованиях. Ну и да всякие мелочи типа блокировки меди на которые многие забивают, а медная анемия тоже не шутки.
>>14256
Ты учти только что так ты можешь пропустить возможную нерабочесть бада. Объясню проще.
Представь что твой уровень цинка без бада 1,15. Он у тебя условно в норме. Тут ты начал принимать добавку которая вообще не повышает его уровень. Пошел в лабу и сдал тест и у тебя те же 1,15. Но поскольку предыдущего уровня без бада ты не знаешь то можешь подумать что это бад тебе повысил и принимать так пустышку. Поэтому нужно 2 анализа. Первый без бада чтобы понять твой уровень и насколько сам бад тебе нужен. И если ты уже решился его принимать то насколько он хорошо у тебя повышает его. Потому что некоторые формы могут даже вымывать цинк и понижать его. Если же тебе лень это делать то сдай сразу с бадом анализ но если в следующий раз покупать его будешь возьми глицинат. Он гарантированно работает у большинства.
>А сам приход дохуевшего поумнения с кобаламина ты ловил или?
Нет. Я его мало принимал. Поскольку когда тестил свой уровень он болтался он болтался на уровне чуть ниже оптимального. Прям сильный буст когнитивки почувствуют старики старше 65. Могут почувствовать люди 40-65 лет. А молодые вряд ли. В молодом возрасте редко когда нарушен транспорт b12 в мозг, но такое встречается. Особенно у веганов, вегетарианцев. Поэтому если возраст молодой и уровень где-то 300 пг/мл то решайте сами. Можно поэкспериментировать и поднять до 500 и выше, но не выше 812. Если ниже 300 пг/мл то я бы точно покурсил либо уколами либо бадами. Если возраст старше 60-65 то однозначно надо курсить при любом уровне ниже 500 пг/мл.
>5htp
В исследованиях дают результат какой-то. Но я бы не стал. Во первых исследования не вышего качества и без плацебо групп. Во вторых на депрессиях и прочих подобных вещах. Если у человека есть депрессия то тут нужны более проверенные и доказанные методики а не эксперименты. Если же просто почувствовать себя лучше то тем более. В первую очередь посоветовал бы что-нибудь гарантированно безопасное типа работы с убеждениями, повышения качества жизни, медитации. Вмешательство в серотониновую систему это крайний шаг, в помощь остальным когда не справляются. У простых решений есть своя цена которую нужно заплатить. Это вшито в человеческий геном. Большинство людей предпочтут условно съесть лежащую перед ними печеньку получив немедленное удовольствие сейчас и плохие последствия с которыми придется столкнуться когда-нибудь в будущем вместо большего удовольствия но отложенного на потом. Конкретно у тебя же и так все охуенно, поэтому советовал бы руководствоваться старой мудростью "не лезь нахуй туда где все прекрасно работает". Если хочешь поиграться с чем-нибудь связанным с психологией то есть медитации. Там риск поломать что-то минимальный.
>ежовик
Тут все еще сложнее. Все исследования на мышах, да показывают неплохой эффект. Но далеко не факт что и на людях он будет. Сейчас его толкают на каждом углу приписывая чудодейственные свойства но по факту мы не знаем так ли это. Может так и это реально стоит принимать, может нет никаких свойств, может они есть но не стоят того чтобы заморачиваться и такого же можно добиться другими продуктами дешевле. Никто не знает, темный лес. И так со всеми грибами. Можно поэкспериментировать но едва ли так получится добиться объективных данных. Поэтому если советовать проверенные вещи то и грибы различные я бы не стал советовать.
>>14215
Не рвись. Любой анон в треде может попросить пруф на любое мое утверждение и получить его. Если же выдвигаю свои личные гипотезы на которые не имею пруфов то сразу об этом предупреждаю.
>>14273
Там речь о наличии тяжелых металлов в организме типа ртути кадмия и прочей хуйни. Мы не об этом говорим. А о том как проверить насколько лично у конкретного человека есть необходимость в приеме цинка и как прием бадов влияют на его уровень. Проще говоря насколько ему нужен цинк и если нужен насколько конкретно выбранная форма поможет его повысить. У меня повышал только глицинат. Но и выборка у меня из двух (глюконат и глицинат). Поэтому я всем советую глицинат как рабочий вариант но после анализа чтобы не навредить себе избытком цинка который у многих тяжело переносится. Ну и долгосрочные приемы цинка могут быть небезопасны. В частности нарушением ДНК и старением. Это не 100% но такие предпосылки есть в исследованиях. Ну и да всякие мелочи типа блокировки меди на которые многие забивают, а медная анемия тоже не шутки.
>>14256
Ты учти только что так ты можешь пропустить возможную нерабочесть бада. Объясню проще.
Представь что твой уровень цинка без бада 1,15. Он у тебя условно в норме. Тут ты начал принимать добавку которая вообще не повышает его уровень. Пошел в лабу и сдал тест и у тебя те же 1,15. Но поскольку предыдущего уровня без бада ты не знаешь то можешь подумать что это бад тебе повысил и принимать так пустышку. Поэтому нужно 2 анализа. Первый без бада чтобы понять твой уровень и насколько сам бад тебе нужен. И если ты уже решился его принимать то насколько он хорошо у тебя повышает его. Потому что некоторые формы могут даже вымывать цинк и понижать его. Если же тебе лень это делать то сдай сразу с бадом анализ но если в следующий раз покупать его будешь возьми глицинат. Он гарантированно работает у большинства.
>>14199
Нет. Я его мало принимал. Поскольку когда тестил свой уровень он болтался он болтался на уровне чуть ниже оптимального. Прям сильный буст когнитивки почувствуют старики старше 65. Могут почувствовать люди 40-65 лет. А молодые вряд ли. В молодом возрасте редко когда нарушен транспорт b12 в мозг, но такое встречается. Особенно у веганов, вегетарианцев. Поэтому если возраст молодой и уровень где-то 300 пг/мл то решайте сами. Можно поэкспериментировать и поднять до 500 и выше, но не выше 812. Если ниже 300 пг/мл то я бы точно покурсил либо уколами либо бадами. Если возраст старше 60-65 то однозначно надо курсить при любом уровне ниже 500 пг/мл.
В исследованиях дают результат какой-то. Но я бы не стал. Во первых исследования не вышего качества и без плацебо групп. Во вторых на депрессиях и прочих подобных вещах. Если у человека есть депрессия то тут нужны более проверенные и доказанные методики а не эксперименты. Если же просто почувствовать себя лучше то тем более. В первую очередь посоветовал бы что-нибудь гарантированно безопасное типа работы с убеждениями, повышения качества жизни, медитации. Вмешательство в серотониновую систему это крайний шаг, в помощь остальным когда не справляются. У простых решений есть своя цена которую нужно заплатить. Это вшито в человеческий геном. Большинство людей предпочтут условно съесть лежащую перед ними печеньку получив немедленное удовольствие сейчас и плохие последствия с которыми придется столкнуться когда-нибудь в будущем вместо большего удовольствия но отложенного на потом. Конкретно у тебя же и так все охуенно, поэтому советовал бы руководствоваться старой мудростью "не лезь нахуй туда где все прекрасно работает". Если хочешь поиграться с чем-нибудь связанным с психологией то есть медитации. Там риск поломать что-то минимальный.
Тут все еще сложнее. Все исследования на мышах, да показывают неплохой эффект. Но далеко не факт что и на людях он будет. Сейчас его толкают на каждом углу приписывая чудодейственные свойства но по факту мы не знаем так ли это. Может так и это реально стоит принимать, может нет никаких свойств, может они есть но не стоят того чтобы заморачиваться и такого же можно добиться другими продуктами дешевле. Никто не знает, темный лес. И так со всеми грибами. Можно поэкспериментировать но едва ли так получится добиться объективных данных. Поэтому если советовать проверенные вещи то и грибы различные я бы не стал советовать.
>>14215
Не рвись. Любой анон в треде может попросить пруф на любое мое утверждение и получить его. Если же выдвигаю свои личные гипотезы на которые не имею пруфов то сразу об этом предупреждаю.
>>14273
Там речь о наличии тяжелых металлов в организме типа ртути кадмия и прочей хуйни. Мы не об этом говорим. А о том как проверить насколько лично у конкретного человека есть необходимость в приеме цинка и как прием бадов влияют на его уровень. Проще говоря насколько ему нужен цинк и если нужен насколько конкретно выбранная форма поможет его повысить. У меня повышал только глицинат. Но и выборка у меня из двух (глюконат и глицинат). Поэтому я всем советую глицинат как рабочий вариант но после анализа чтобы не навредить себе избытком цинка который у многих тяжело переносится. Ну и долгосрочные приемы цинка могут быть небезопасны. В частности нарушением ДНК и старением. Это не 100% но такие предпосылки есть в исследованиях. Ну и да всякие мелочи типа блокировки меди на которые многие забивают, а медная анемия тоже не шутки.
>>14256
Ты учти только что так ты можешь пропустить возможную нерабочесть бада. Объясню проще.
Представь что твой уровень цинка без бада 1,15. Он у тебя условно в норме. Тут ты начал принимать добавку которая вообще не повышает его уровень. Пошел в лабу и сдал тест и у тебя те же 1,15. Но поскольку предыдущего уровня без бада ты не знаешь то можешь подумать что это бад тебе повысил и принимать так пустышку. Поэтому нужно 2 анализа. Первый без бада чтобы понять твой уровень и насколько сам бад тебе нужен. И если ты уже решился его принимать то насколько он хорошо у тебя повышает его. Потому что некоторые формы могут даже вымывать цинк и понижать его. Если же тебе лень это делать то сдай сразу с бадом анализ но если в следующий раз покупать его будешь возьми глицинат. Он гарантированно работает у большинства.
>А сам приход дохуевшего поумнения с кобаламина ты ловил или?
Нет. Я его мало принимал. Поскольку когда тестил свой уровень он болтался он болтался на уровне чуть ниже оптимального. Прям сильный буст когнитивки почувствуют старики старше 65. Могут почувствовать люди 40-65 лет. А молодые вряд ли. В молодом возрасте редко когда нарушен транспорт b12 в мозг, но такое встречается. Особенно у веганов, вегетарианцев. Поэтому если возраст молодой и уровень где-то 300 пг/мл то решайте сами. Можно поэкспериментировать и поднять до 500 и выше, но не выше 812. Если ниже 300 пг/мл то я бы точно покурсил либо уколами либо бадами. Если возраст старше 60-65 то однозначно надо курсить при любом уровне ниже 500 пг/мл.
>5htp
В исследованиях дают результат какой-то. Но я бы не стал. Во первых исследования не вышего качества и без плацебо групп. Во вторых на депрессиях и прочих подобных вещах. Если у человека есть депрессия то тут нужны более проверенные и доказанные методики а не эксперименты. Если же просто почувствовать себя лучше то тем более. В первую очередь посоветовал бы что-нибудь гарантированно безопасное типа работы с убеждениями, повышения качества жизни, медитации. Вмешательство в серотониновую систему это крайний шаг, в помощь остальным когда не справляются. У простых решений есть своя цена которую нужно заплатить. Это вшито в человеческий геном. Большинство людей предпочтут условно съесть лежащую перед ними печеньку получив немедленное удовольствие сейчас и плохие последствия с которыми придется столкнуться когда-нибудь в будущем вместо большего удовольствия но отложенного на потом. Конкретно у тебя же и так все охуенно, поэтому советовал бы руководствоваться старой мудростью "не лезь нахуй туда где все прекрасно работает". Если хочешь поиграться с чем-нибудь связанным с психологией то есть медитации. Там риск поломать что-то минимальный.
>ежовик
Тут все еще сложнее. Все исследования на мышах, да показывают неплохой эффект. Но далеко не факт что и на людях он будет. Сейчас его толкают на каждом углу приписывая чудодейственные свойства но по факту мы не знаем так ли это. Может так и это реально стоит принимать, может нет никаких свойств, может они есть но не стоят того чтобы заморачиваться и такого же можно добиться другими продуктами дешевле. Никто не знает, темный лес. И так со всеми грибами. Можно поэкспериментировать но едва ли так получится добиться объективных данных. Поэтому если советовать проверенные вещи то и грибы различные я бы не стал советовать.
>>14215
Не рвись. Любой анон в треде может попросить пруф на любое мое утверждение и получить его. Если же выдвигаю свои личные гипотезы на которые не имею пруфов то сразу об этом предупреждаю.
>>14273
Там речь о наличии тяжелых металлов в организме типа ртути кадмия и прочей хуйни. Мы не об этом говорим. А о том как проверить насколько лично у конкретного человека есть необходимость в приеме цинка и как прием бадов влияют на его уровень. Проще говоря насколько ему нужен цинк и если нужен насколько конкретно выбранная форма поможет его повысить. У меня повышал только глицинат. Но и выборка у меня из двух (глюконат и глицинат). Поэтому я всем советую глицинат как рабочий вариант но после анализа чтобы не навредить себе избытком цинка который у многих тяжело переносится. Ну и долгосрочные приемы цинка могут быть небезопасны. В частности нарушением ДНК и старением. Это не 100% но такие предпосылки есть в исследованиях. Ну и да всякие мелочи типа блокировки меди на которые многие забивают, а медная анемия тоже не шутки.
>>14256
Ты учти только что так ты можешь пропустить возможную нерабочесть бада. Объясню проще.
Представь что твой уровень цинка без бада 1,15. Он у тебя условно в норме. Тут ты начал принимать добавку которая вообще не повышает его уровень. Пошел в лабу и сдал тест и у тебя те же 1,15. Но поскольку предыдущего уровня без бада ты не знаешь то можешь подумать что это бад тебе повысил и принимать так пустышку. Поэтому нужно 2 анализа. Первый без бада чтобы понять твой уровень и насколько сам бад тебе нужен. И если ты уже решился его принимать то насколько он хорошо у тебя повышает его. Потому что некоторые формы могут даже вымывать цинк и понижать его. Если же тебе лень это делать то сдай сразу с бадом анализ но если в следующий раз покупать его будешь возьми глицинат. Он гарантированно работает у большинства.
>>14278
Про влияние на мозг ничего не скажу, но желание спустить сперму снизит точно
> >или ежовиком
> Это нерабочая тема
Про влияние на мозг ничего не скажу, но желание спустить сперму снизит точно
>>14356
Малообразованный дед с важным видом несет чушь.
Малообразованный дед с важным видом несет чушь.
>>14387
Не пробовал. Могу посоветовать только глицинат и отговорить от глюконата.
Не пробовал. Могу посоветовать только глицинат и отговорить от глюконата.
>>14354
Нет. А если и да - есть Вторая Кассация.
Нет. А если и да - есть Вторая Кассация.
>>14357
Всезнающее, самоуверенное быдло, ты?
https://ru.wikipedia.org/wiki/Эффект_Даннинга_—_Крюгера
>ученый мир не понимает
>Жаль что фраза звучит ближе к концу. Быстрее можно было бы выключить.
Всезнающее, самоуверенное быдло, ты?
https://ru.wikipedia.org/wiki/Эффект_Даннинга_—_Крюгера
>>14407
Моя вина в том что я не доверяю каждому дурачку с улицы без пруфов? Это называется критическое мышление
Моя вина в том что я не доверяю каждому дурачку с улицы без пруфов? Это называется критическое мышление
30 Кб, 911x180Это всё Ашваганда. D и Zn ни при чём!
100 Кб, 300x306Подскажите пожалуйста кто шарит:
1) Чем цитрат магния лучше глицината? Почему его тут самой лучшей формой считают?
2) Опасен ли приём D3 в дозировке до 1000 IU? В прошлых тредах писали что ,,витамин Д это циркадный и сезонный гормон, который регулирует у животных гон и сезон размножения, и при постоянном поступлении которого в больших количествах, дуга ГГЯ начинает гаситься''. То есть его лучше вообще не принимать бадами?
3) На ютубе какой-то хрен говорил что дефицита магния в России не наблюдается так как почвы не истощены, верить ли ему?
4) Опасна ли морковь сырая/варёная? Были какие-то исследования про рак у курящих из-за каротеноидов, но вроде как это опровергли?
1) Чем цитрат магния лучше глицината? Почему его тут самой лучшей формой считают?
2) Опасен ли приём D3 в дозировке до 1000 IU? В прошлых тредах писали что ,,витамин Д это циркадный и сезонный гормон, который регулирует у животных гон и сезон размножения, и при постоянном поступлении которого в больших количествах, дуга ГГЯ начинает гаситься''. То есть его лучше вообще не принимать бадами?
3) На ютубе какой-то хрен говорил что дефицита магния в России не наблюдается так как почвы не истощены, верить ли ему?
4) Опасна ли морковь сырая/варёная? Были какие-то исследования про рак у курящих из-за каротеноидов, но вроде как это опровергли?
>>14508
1. Польза магния выявлена в исследованиях с цитратом. Цитрат обладает своими полезными свойствами которых нет в магнии.
2. Нет не опасен и официальная рекомендация 400-1000 ед в день
3. Распространенность дефицита магния (ДМ) в России
является высокой и не уступает этому показателю в странах Европы [1]. По данным российского многоцентрового исследования у пациентов многопрофильных стационаров, распространенность ДМ составила 47,8% [2].
4. Сырая лучше. Опасности нет. Наоборот снижает риск некоторых видов рака. В исследовании о котором ты говоришь принимали 30мг бета-каротина и 83000 мкг витамина А при дневной норме 900мкг. Ты просто не наешь такого количества моркови. Даже чтобы 30мг каротина наесть это нужно 500г моркови каждый день. Если не будешь дополнительно бадов принимать то это абсолютно безопасно скорее всего
1. Польза магния выявлена в исследованиях с цитратом. Цитрат обладает своими полезными свойствами которых нет в магнии.
2. Нет не опасен и официальная рекомендация 400-1000 ед в день
3. Распространенность дефицита магния (ДМ) в России
является высокой и не уступает этому показателю в странах Европы [1]. По данным российского многоцентрового исследования у пациентов многопрофильных стационаров, распространенность ДМ составила 47,8% [2].
4. Сырая лучше. Опасности нет. Наоборот снижает риск некоторых видов рака. В исследовании о котором ты говоришь принимали 30мг бета-каротина и 83000 мкг витамина А при дневной норме 900мкг. Ты просто не наешь такого количества моркови. Даже чтобы 30мг каротина наесть это нужно 500г моркови каждый день. Если не будешь дополнительно бадов принимать то это абсолютно безопасно скорее всего
26 Кб, 1200x448>>14521
Понятно, спасибо, но какие могут быть полезные свойства конкретно у цитрата? Это же по факту просто лимонная кислота? Просто на реддите писали что глицинат перед сном лучше так как глицин успокаивает
Понятно, спасибо, но какие могут быть полезные свойства конкретно у цитрата? Это же по факту просто лимонная кислота? Просто на реддите писали что глицинат перед сном лучше так как глицин успокаивает
>>14536
Большое. Например, это на сегодня лучшая известная профилактика камней в почках. Антиоксидант для печени. Помогает с профилактикой слепоты и т.д.
Большое. Например, это на сегодня лучшая известная профилактика камней в почках. Антиоксидант для печени. Помогает с профилактикой слепоты и т.д.
>>14542
Понятно, и как часто его принимать? Только при стрессе? Нужно ли сдавать анализы перед приёмом?
Понятно, и как часто его принимать? Только при стрессе? Нужно ли сдавать анализы перед приёмом?
>>14684
В принципе необязательно. Магнием тяжело переборщить в отличии от цинка. Максимальная доза для мужчин 400мг. Я принимаю 200.
В принципе необязательно. Магнием тяжело переборщить в отличии от цинка. Максимальная доза для мужчин 400мг. Я принимаю 200.
>>14700
Обращайся
Обращайся
Что скажете по поводу этого? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550962/. ,,Effect of different types of heat processing on chemical changes in tuna’’ Вроде как пишут что в консервированной рыбе нет EPA и DHA
>>09437
5 htp cоветую не пить, так как он у тебя и так синтезируется в организме. Организм наш ленив и не любит напрягаться, а тут ты со своим сторонним, как думаешь, что произойдет?
Лучше триптофан пей, эффект будет слабее, но безопаснее при отмене
5 htp cоветую не пить, так как он у тебя и так синтезируется в организме. Организм наш ленив и не любит напрягаться, а тут ты со своим сторонним, как думаешь, что произойдет?
Лучше триптофан пей, эффект будет слабее, но безопаснее при отмене
Все, хуй опу теперь капнет по рефералке от анона.
Тест
>>14834
Ничем как и практически все антиоксиданты
Ничем как и практически все антиоксиданты
>>14835
Если у тебя нарушен синтез 5 htp, то тебе к врачу, а не заниматься самодиагностикой, которая и приведет к нарушению синтеза 5 htp
Если у тебя нарушен синтез 5 htp, то тебе к врачу, а не заниматься самодиагностикой, которая и приведет к нарушению синтеза 5 htp
>>14952
Олсо, у меня вот другая проблема:покурсил 5htp, потом заменил триптофаном и внезапно стриггерил себя на гипоманию с рецедивом обсессий, которые были в подростковом возрасте, с компульсивным поведением и т.д. Охуел, что три дня не спал, кек
>>14953
Это метаболизм. Любое вещество, которое твой организм синтезирует при замещении стороннем начнет синтезироваться в меньшем объеме, а рецепторы будут отвыкать от повышенного содержания вещества. Синдром отмены. Не будь дебиком, анон.
Уменьшение яиц у кочек само по себе случается, как думаешь? На фоне применения анаболических стероидов, канеш. Тут прямая аналогия
Олсо, у меня вот другая проблема:покурсил 5htp, потом заменил триптофаном и внезапно стриггерил себя на гипоманию с рецедивом обсессий, которые были в подростковом возрасте, с компульсивным поведением и т.д. Охуел, что три дня не спал, кек
>>14953
Это метаболизм. Любое вещество, которое твой организм синтезирует при замещении стороннем начнет синтезироваться в меньшем объеме, а рецепторы будут отвыкать от повышенного содержания вещества. Синдром отмены. Не будь дебиком, анон.
Уменьшение яиц у кочек само по себе случается, как думаешь? На фоне применения анаболических стероидов, канеш. Тут прямая аналогия
С чего вы вообще взяли что какой-либо врач будет измерять ваш уровень 5htp?
С таким же успехом можно ставиться героином, замещая эндорфином и говорить, шо побочек не будет
>>14954
Так я не спорю с тобой, а спрашиваю.
Мне бы какие-то объективные данные прочитать. Может твоя аналогия ошибочка и не все вещества в организме так работают, я же не врач.
> Уменьшение яиц у кочек само по себе случается, как думаешь? На фоне применения анаболических стероидов, канеш. Тут прямая аналогия
Так я не спорю с тобой, а спрашиваю.
Мне бы какие-то объективные данные прочитать. Может твоя аналогия ошибочка и не все вещества в организме так работают, я же не врач.
>>14956
Хз, жрал я этот ваш 5htp несколько месяцев, и вот уже 2 месяца без него сижу.
Вообще ничего не почувствовал, какая-то хуета бесполезная.
Хз, жрал я этот ваш 5htp несколько месяцев, и вот уже 2 месяца без него сижу.
Вообще ничего не почувствовал, какая-то хуета бесполезная.
>>14970
Все еще зависит от того, как ты питаешься и т.д.
Я пил по 50 мг, потом решил проверить действие и жахнул 200 мг.
Эффект был более, чем нагляден, приятное чувство уверенности, теплое, расплывающееся фоном по сознанию - но у меня есть предрасположенность к высокой тревоге, обсессии и компульсии с детства накрывают, кроме того, я до этого год сидел на лсд, и два месяца на тот момент, как перестал жрать его раз в две недели.
Т.е. я не среднестатистический мимокрок, и эффект на других людях будет иной. Для того и принимал, чтоб сбить психологическую зависимость от психоделиков. ололо, от лизера нет зависимости и тд - нет, есть. у любого наркомана в первую очередь есть ТЯГА, это психологический дефект, трудность разгрузить психику по-другому, нежели употребляя что-то
>>14969
Честно говоря, я видел лишь пару исследований по поводу эффективности самого 5 htp, касательно же эффекта я консультировался с врачами - психиатром-наркологом и с другими, с 2 своими друзьями. У них разный профиль, но вот эта гипотеза литералии их цитата. Лезть в систему награждения вообще сомнительный ход, поэтому лучше минимизировать риски
Все еще зависит от того, как ты питаешься и т.д.
Я пил по 50 мг, потом решил проверить действие и жахнул 200 мг.
Эффект был более, чем нагляден, приятное чувство уверенности, теплое, расплывающееся фоном по сознанию - но у меня есть предрасположенность к высокой тревоге, обсессии и компульсии с детства накрывают, кроме того, я до этого год сидел на лсд, и два месяца на тот момент, как перестал жрать его раз в две недели.
Т.е. я не среднестатистический мимокрок, и эффект на других людях будет иной. Для того и принимал, чтоб сбить психологическую зависимость от психоделиков. ололо, от лизера нет зависимости и тд - нет, есть. у любого наркомана в первую очередь есть ТЯГА, это психологический дефект, трудность разгрузить психику по-другому, нежели употребляя что-то
>>14969
Честно говоря, я видел лишь пару исследований по поводу эффективности самого 5 htp, касательно же эффекта я консультировался с врачами - психиатром-наркологом и с другими, с 2 своими друзьями. У них разный профиль, но вот эта гипотеза литералии их цитата. Лезть в систему награждения вообще сомнительный ход, поэтому лучше минимизировать риски
>>14951
Да хрен знает, вроде устают меньше а зрение такое же. Попробуй лютеин 20-40 мг в день
Да хрен знает, вроде устают меньше а зрение такое же. Попробуй лютеин 20-40 мг в день
>>15063
Нет. Кроме B6, B9 и B12 никакие не нужны.
B9 в форме фолиевой кислоты, а надо метилфолат принимать
B12 в форме цианокобаламина а надо принимать метилкобаламин
И вообще комплексы априори хуета.
Нет. Кроме B6, B9 и B12 никакие не нужны.
B9 в форме фолиевой кислоты, а надо метилфолат принимать
B12 в форме цианокобаламина а надо принимать метилкобаламин
И вообще комплексы априори хуета.
>>15075
Метилкобаламина теперь нет в апптеках а на озоне отечественный за 500р подозреваю с низкой дозировкой.
Витаминки тыщи рублей стоят, я ебал.
Метилкобаламина теперь нет в апптеках а на озоне отечественный за 500р подозреваю с низкой дозировкой.
Витаминки тыщи рублей стоят, я ебал.
>>15089
Бады даже самых крутых производителей это всегда лотерея. А туфта на озоне это лотерея вдвойне. Были случаи когда даже анаболические стероиды находили. Эту сферу вообще никто не регулирует что у нас что в США. Поэтому скептически отношусь к идее принимать бады.В первую очередь из еды нужно принимать по максимуму все. И только совсем уж необходимое типа витамина Д из бадов.
Бады даже самых крутых производителей это всегда лотерея. А туфта на озоне это лотерея вдвойне. Были случаи когда даже анаболические стероиды находили. Эту сферу вообще никто не регулирует что у нас что в США. Поэтому скептически отношусь к идее принимать бады.В первую очередь из еды нужно принимать по максимуму все. И только совсем уж необходимое типа витамина Д из бадов.
>>15098
Так стероиды же тупо топ. Как раз кочкой хотел стать
Так стероиды же тупо топ. Как раз кочкой хотел стать
779 Кб, 1045x1435Какие д3 проверенные можно заказать с озона/валберса?
Сейчас пью 5к california gold, но они подходят к концу и цена на них в рф нынче 3к+, хотя брал с айхёрба за 500р.
Кста, что за прикол к д3 пихать к2? Норм тема?
Сейчас пью 5к california gold, но они подходят к концу и цена на них в рф нынче 3к+, хотя брал с айхёрба за 500р.
Кста, что за прикол к д3 пихать к2? Норм тема?
>>15098
Ты дурачок совсем. Это не зависит от еды. У организма десяток причин, почему он может не усваивать из еды. Искусственные витамины могут не усваиваться по той же причине. Их специально делают в разных формах (типа магния цитрат, магния малат, магния таурат и т.п., в капуслах, таблетках, жировые и водные, инъекционные)), чтобы хоть каким-нибудь способом достучатсья до организма и он что-то усвоил.
>В первую очередь из еды нужно принимать по максимуму все. И только совсем уж необходимое типа витамина Д из бадов.
Ты дурачок совсем. Это не зависит от еды. У организма десяток причин, почему он может не усваивать из еды. Искусственные витамины могут не усваиваться по той же причине. Их специально делают в разных формах (типа магния цитрат, магния малат, магния таурат и т.п., в капуслах, таблетках, жировые и водные, инъекционные)), чтобы хоть каким-нибудь способом достучатсья до организма и он что-то усвоил.
>>15284
https://www.ozon.ru/product/norway-nature-super-vitamin-d3-10-000-me-120-tabletok-vitamin-d3-250-mkg-ukreplenie-immuniteta-495039641/?sh=deh9lsp_Eg
Вот этот мне по анализам крови поднял Д3. У меня была дозировка 20 000 ежедневно.
https://www.ozon.ru/product/norway-nature-super-vitamin-d3-10-000-me-120-tabletok-vitamin-d3-250-mkg-ukreplenie-immuniteta-495039641/?sh=deh9lsp_Eg
Вот этот мне по анализам крови поднял Д3. У меня была дозировка 20 000 ежедневно.
>>15284
Тупездень, а что сам читать в гугле не трудишься?
К2мК7 - синергист Д3, т.е. витамин, отвечающий за усвоение витамина Д и усвоение кальция в костную ткань. Он снижает риски кальцификации сосудов и улучшает минерализацию костей.
>Кста, что за прикол к д3 пихать к2? Норм тема?
Тупездень, а что сам читать в гугле не трудишься?
К2мК7 - синергист Д3, т.е. витамин, отвечающий за усвоение витамина Д и усвоение кальция в костную ткань. Он снижает риски кальцификации сосудов и улучшает минерализацию костей.
>>15089
Не слушай этого тупня. Цианкобаламин абсолютно рабочий, его даже беременным дают в огромных дозах, чтобы дети не рождались умственно отсталыми.
Не слушай этого тупня. Цианкобаламин абсолютно рабочий, его даже беременным дают в огромных дозах, чтобы дети не рождались умственно отсталыми.
>>15285
Очередная бадодебильная мантра и разумеется без единого доказательства.
>>15293
Вот еще один классический бадодебильный дурачок. Хотя подозреваю один и тот же. Цианокобаламин это неактивная форма витамина b12 с низкой биодоступностью которая к тому же не
For synthetic vitamin B12, the scientific literature
presently reports a bioavailability of <4% in humans
and animals, which is quite low
https://sci-hub.se/https://doi.org/10.1093/nutrit/nuu011
В то время как метилкобаламин натуральная форма с высокой биодоступностью. Цианкобаламин стоит только в виде уколов принимать.
Очередная бадодебильная мантра и разумеется без единого доказательства.
>>15293
Вот еще один классический бадодебильный дурачок. Хотя подозреваю один и тот же. Цианокобаламин это неактивная форма витамина b12 с низкой биодоступностью которая к тому же не
For synthetic vitamin B12, the scientific literature
presently reports a bioavailability of <4% in humans
and animals, which is quite low
https://sci-hub.se/https://doi.org/10.1093/nutrit/nuu011
В то время как метилкобаламин натуральная форма с высокой биодоступностью. Цианкобаламин стоит только в виде уколов принимать.
2,1 Мб, 4032x3024Посоны, корешу в этом году полтинник исполняется, и начало проседать зрение. Что можно пропить, чтоб замедлить эту хуйню?
По поводу пития меди дополнительно к цинку. Как-то сталкивался с одной бабой ученой. Работает в институте теоретической и экспериментальной биофизики. Она утверждала, шо приём меди к цинку нахуй не нужон. Правда подзабыл уже, чем аругментировала. Щас бывает периодически принимаю цинк (см. пикрил), четверть таблетки в день. Вроде как безопасная доза. Без меди. Просто во времена ковидобесия начал ебашить его с D3 и за 2020 и 2021 ни разу даже не кашлянул, хотя раньше бывало по осени и весне. Или может ну его нахуй этот цинк? Оставить только D3? И так и не понял, в итоге к чему пришли, нужен ещё К2 к нему или нет?
По поводу пития меди дополнительно к цинку. Как-то сталкивался с одной бабой ученой. Работает в институте теоретической и экспериментальной биофизики. Она утверждала, шо приём меди к цинку нахуй не нужон. Правда подзабыл уже, чем аругментировала. Щас бывает периодически принимаю цинк (см. пикрил), четверть таблетки в день. Вроде как безопасная доза. Без меди. Просто во времена ковидобесия начал ебашить его с D3 и за 2020 и 2021 ни разу даже не кашлянул, хотя раньше бывало по осени и весне. Или может ну его нахуй этот цинк? Оставить только D3? И так и не понял, в итоге к чему пришли, нужен ещё К2 к нему или нет?
>>15332
Я бы не советовал делить таблетки. Лучше взять просто в 4 раза меньшую дозу в следующий раз. И по идее при такой медь не нужна будет (но это не точно и желательно бы сделать проверку исследований). Что касается K2 то он не нужен если не принимаешь мегадозы дешки на постоянку. Но опять же K2 маст хэв для людей старше 60 и многим и жизнь продлить может.
Я бы не советовал делить таблетки. Лучше взять просто в 4 раза меньшую дозу в следующий раз. И по идее при такой медь не нужна будет (но это не точно и желательно бы сделать проверку исследований). Что касается K2 то он не нужен если не принимаешь мегадозы дешки на постоянку. Но опять же K2 маст хэв для людей старше 60 и многим и жизнь продлить может.
>Лучше взять просто в 4 раза меньшую
Ну хуй знает, у солгара того же нет меньших доз. Не думаю, что цинк в таблетке распределен неравномерно. Мне не впадлу разрезать.
>если не принимаешь мегадозы дешки на постоянку
Ебашу 800 МЕ в холодное время года. Летом не пью.
>>15431
Пиздец ебанат просто в каждой мысли, в каждой идее, в каждом движении.
Пиздец ебанат просто в каждой мысли, в каждой идее, в каждом движении.
700 Кб, 1280x1280У кого-то ещё ухудшается самочувствие от витамина Д?
Опять начал принимать с 500, дошёл до 1000, и каждый раз одинаковый результат. На утро опухшее лицо, сильно снизилось либидо, тяжело заставить бобика гавкать, появилась раздражительность и сон стал более поверхностным. У всех так? Либидо снижается как на кломиде, эффект один в один. Полагаю, что это как-то связано с половыми гормонами, но сколько не пытался найти инфы на пабмеде и где бы то ни было ещё, так ничего и не нашёл.
Сеймы есть?
Опять начал принимать с 500, дошёл до 1000, и каждый раз одинаковый результат. На утро опухшее лицо, сильно снизилось либидо, тяжело заставить бобика гавкать, появилась раздражительность и сон стал более поверхностным. У всех так? Либидо снижается как на кломиде, эффект один в один. Полагаю, что это как-то связано с половыми гормонами, но сколько не пытался найти инфы на пабмеде и где бы то ни было ещё, так ничего и не нашёл.
Сеймы есть?
>>15546
* десятки штук
* десятки штук
>>15546
Тогда не надо ничего детектить, питайся максимально разнообразно и принимай только витамин Д который не шибко дорог
Тогда не надо ничего детектить, питайся максимально разнообразно и принимай только витамин Д который не шибко дорог
>>15549
До 1000ед если ты не жиробас. Особо не увлекайся. Серьезный вред здоровью будет если уровень д в крови меньше 12 нг/мл. Умеренный когда 12-20 нг/мл. Больше 20 нг/мл уже не считается дефицитом. В интернете можешь встретить что дефицит начинается от <30 нг/мл но не верь, доказательств этому нет. А доза до 1000 тебе спокойно поднимет Д до нужных 20+ нг/мл
До 1000ед если ты не жиробас. Особо не увлекайся. Серьезный вред здоровью будет если уровень д в крови меньше 12 нг/мл. Умеренный когда 12-20 нг/мл. Больше 20 нг/мл уже не считается дефицитом. В интернете можешь встретить что дефицит начинается от <30 нг/мл но не верь, доказательств этому нет. А доза до 1000 тебе спокойно поднимет Д до нужных 20+ нг/мл
>>15552
Спасибо
Спасибо
>>15538
Да я это понимаю. Но поменял несколько производителей, NOW, Solgar, Аквадетрим в таблетках, результат одинаковый. Возможно это как-то связано с моей гормоналкой...
Да я это понимаю. Но поменял несколько производителей, NOW, Solgar, Аквадетрим в таблетках, результат одинаковый. Возможно это как-то связано с моей гормоналкой...
>>07560 (OP)
С чего начать, если раньше не интересовался темой БАДов и анализов на витамины и гормоны? Может есть какой-нибудь "золотой список" анализов, которые можно сдать, затем придти с результатами к эндокринологу и подобрать курс восполнения дефицита/лечения и т.д.?
С чего начать, если раньше не интересовался темой БАДов и анализов на витамины и гормоны? Может есть какой-нибудь "золотой список" анализов, которые можно сдать, затем придти с результатами к эндокринологу и подобрать курс восполнения дефицита/лечения и т.д.?
>>15564
С выстраивания здоровых паттернов питания. БАДы по важности дело третьестепенной влажности
> с чего начать
С выстраивания здоровых паттернов питания. БАДы по важности дело третьестепенной влажности
>>15590
Не помню, просто в одной из отращивателеветок таковой отписался.
Не помню, просто в одной из отращивателеветок таковой отписался.
131 Кб, 603x564Официальный Ебатон для всех местных ебанатов.
>>15564
Сначала надо найти эндокринолога, который будет всем этим заниматься. И он сам назначает анализы, с которыми умеет работать. Все эндокринологи сильно отличаются.
Абстрактно от одного эндокринолога списки на пиках.
Начать можно с поиска по ютубу - там куча врачей читает аж целые лекции.
Сначала надо найти эндокринолога, который будет всем этим заниматься. И он сам назначает анализы, с которыми умеет работать. Все эндокринологи сильно отличаются.
Абстрактно от одного эндокринолога списки на пиках.
>С чего начать, если раньше не интересовался темой БАДов и анализов на витамины и гормоны?
Начать можно с поиска по ютубу - там куча врачей читает аж целые лекции.
46 Кб, 2482x3510Показываю, что у меня получается по анализам.
1) Витамин А - поднялся за месяц на самом дешевом двадцатирублевом Ретинола ацетат 33 000 МЕ - в дозировке 66 000 МЕ ежедневно.
2)Калий поднялся за месяц - Калия цитрат NOW, 99мг - в дозировке 5 капсул в день.
3) Цинк поднялся за месяц - Norway Nature, Zinc Chelated, 25 мг - в дозировке 50 мг ежденевно.
Потери:
1) Магний за месяц чуть упал - Магния малат NOW 1000 мг - в дозировке 3000 мг ежедневно.
2) Витамин Д за месяц рухнул вниз - российский производитель SmartLife Липосомальный Д3 - в дозировке 5 000 ежедневно.
3) Хром за два месяца чуть уменьшился - SOLGAR Chromium Picolinate 500 mcg - в дозировке 1000 мкг ежедневно.
4) Витамин С понизился - SmartLife Липосомальный витамин С 500 мг - в дозировке 1500 в три приема ежедневно.
1) Витамин А - поднялся за месяц на самом дешевом двадцатирублевом Ретинола ацетат 33 000 МЕ - в дозировке 66 000 МЕ ежедневно.
2)Калий поднялся за месяц - Калия цитрат NOW, 99мг - в дозировке 5 капсул в день.
3) Цинк поднялся за месяц - Norway Nature, Zinc Chelated, 25 мг - в дозировке 50 мг ежденевно.
Потери:
1) Магний за месяц чуть упал - Магния малат NOW 1000 мг - в дозировке 3000 мг ежедневно.
2) Витамин Д за месяц рухнул вниз - российский производитель SmartLife Липосомальный Д3 - в дозировке 5 000 ежедневно.
3) Хром за два месяца чуть уменьшился - SOLGAR Chromium Picolinate 500 mcg - в дозировке 1000 мкг ежедневно.
4) Витамин С понизился - SmartLife Липосомальный витамин С 500 мг - в дозировке 1500 в три приема ежедневно.
>>15630
Ну не конские, а стандартные дозы на повышение. Значит не подошла форма, хотя малат считается хорошо биодоступным. Буду теперь цитрат пить.
Ну не конские, а стандартные дозы на повышение. Значит не подошла форма, хотя малат считается хорошо биодоступным. Буду теперь цитрат пить.
>>15536
пью 10к, пока только бодрее себя чувствую
>>15552
какой?
>>15564
ну вобще, лучше пройди медосмотр и сдай пачку анализов, а там видно будет
у меня вот кроме низкого витамина Д обнаружились проблемы с щитовидкой и еще кое что по мелочи
Дорого, зато сможешь подкоректировать диету/стиль жизни в 20лет, а не в 40 когда пиздецомы начнут вылезать
пью 10к, пока только бодрее себя чувствую
>>15552
> Серьезный вред здоровью будет если уровень д в крови меньше 12 нг/мл
какой?
>>15564
ну вобще, лучше пройди медосмотр и сдай пачку анализов, а там видно будет
у меня вот кроме низкого витамина Д обнаружились проблемы с щитовидкой и еще кое что по мелочи
Дорого, зато сможешь подкоректировать диету/стиль жизни в 20лет, а не в 40 когда пиздецомы начнут вылезать
Тред не читал
Анонсе что скажете про пантокрин? Был на маральнике и мне продали настойку этой жижи. Был ли вообще у кого нибудь опыт употребления?
Анонсе что скажете про пантокрин? Был на маральнике и мне продали настойку этой жижи. Был ли вообще у кого нибудь опыт употребления?
>>15638
Снижение продолжительности жизни в первую очередь. Не намного, года на 3, но тем не менее. А все что снижает продолжительность жизни снижает и ее качество (за редким исключением). Плюс проблемы с тестостероном и костями.
Снижение продолжительности жизни в первую очередь. Не намного, года на 3, но тем не менее. А все что снижает продолжительность жизни снижает и ее качество (за редким исключением). Плюс проблемы с тестостероном и костями.
>>15651
Дефицит D3 невозможно почувствовать. Точно также нельзя почувствовать дефицит тестостерона или B-12.
Дефицит D3 невозможно почувствовать. Точно также нельзя почувствовать дефицит тестостерона или B-12.
>>15640
Самостоятельно.
Самостоятельно.
>>15653
Долбоебень, от дефицитов адовы ощущения.
Долбоебень, от дефицитов адовы ощущения.
>>15653
Давненько такого фееричного бреда не слышал. Дефицит тестостерона вызывает гипогонадизм и снижение либидо который невозможно НЕ ПРОЧУВСТВОВАТЬ
Давненько такого фееричного бреда не слышал. Дефицит тестостерона вызывает гипогонадизм и снижение либидо который невозможно НЕ ПРОЧУВСТВОВАТЬ
>>10048
Что скажете насчёт хурмы и водорослей? Думал включить их в свой рацион.
Что скажете насчёт хурмы и водорослей? Думал включить их в свой рацион.
>>15653
Обоссали всем тредом
Обоссали всем тредом
>>15657
Это ерунда, на самом деле и многие этого не замечают. Туда же идет D3 и витамины группы B, дефицит которых вообще не заметен.
>Дефицит тестостерона вызывает гипогонадизм и снижение либидо
Это ерунда, на самом деле и многие этого не замечают. Туда же идет D3 и витамины группы B, дефицит которых вообще не заметен.
>>15725
Уровень аргументации ниже плинтуса. Любой кто испытывал гипогонадизм знает что такое низкий тестостерон. Я во время студенчества проработал тренером и десятки таких через меня проходило. Низкий уровень общего и особенно свободного тестостерона положительно коррерировал с лишним весом, сложностью набора мышечной массы и низким либидо. Таких сразу отправлял к эндокринологу которые слали их нахуй не желая работать с неклиническими случаями лол
Дефицит же витамина Д имеет дохуя последствий. От депрессии до проблем с костями. И все это доказано в клинических исследованиях.
>>15718
Очень спорно. Если ты хочешь ухаживать за лицом то доказанные продукты которые стоит использовать:
- Увлажнение кожи.
Нужны два базовых продукта. Мягкая умывалка и увлажняющий крем чтоб подходил под тип лица. Умываешься умывалкой и наносишь крем. И так 2 раза в день.
- Защита от солнца
Солнце доказанно старит кожу. Если хочешь подольше выглядеть молодо то можно использовать средства защиты от солнца особенно в жаркое время года. Обновлять надо каждые 2 часа на солнце.
- Ретиноиды
Если старше 27-30 лет то можно чуть омолодить вид ретиноидами. Но их нельзя использовать без средств от солнца.
>многие не чувствуют
>бля буду
Уровень аргументации ниже плинтуса. Любой кто испытывал гипогонадизм знает что такое низкий тестостерон. Я во время студенчества проработал тренером и десятки таких через меня проходило. Низкий уровень общего и особенно свободного тестостерона положительно коррерировал с лишним весом, сложностью набора мышечной массы и низким либидо. Таких сразу отправлял к эндокринологу которые слали их нахуй не желая работать с неклиническими случаями лол
Дефицит же витамина Д имеет дохуя последствий. От депрессии до проблем с костями. И все это доказано в клинических исследованиях.
>>15718
Очень спорно. Если ты хочешь ухаживать за лицом то доказанные продукты которые стоит использовать:
- Увлажнение кожи.
Нужны два базовых продукта. Мягкая умывалка и увлажняющий крем чтоб подходил под тип лица. Умываешься умывалкой и наносишь крем. И так 2 раза в день.
- Защита от солнца
Солнце доказанно старит кожу. Если хочешь подольше выглядеть молодо то можно использовать средства защиты от солнца особенно в жаркое время года. Обновлять надо каждые 2 часа на солнце.
- Ретиноиды
Если старше 27-30 лет то можно чуть омолодить вид ретиноидами. Но их нельзя использовать без средств от солнца.
>>15718
Сдай анализ на общий белок в крови. Коллаген определяется именно общим белком. Если он у тебя меньше 75(для девочек) 80(для мальчиков), то коллаген может помочь с кожей. Общий белок для хорошей кожи должен быть по верхней границе лабораторной нормы.
Пьешь месяц, опять сдаешь анализ и выясняешь, усвоился ли он у тебя, достаточная ли доза.
Если есть проблемы с почками, то его может быть опасно принимать.
Сдай анализ на общий белок в крови. Коллаген определяется именно общим белком. Если он у тебя меньше 75(для девочек) 80(для мальчиков), то коллаген может помочь с кожей. Общий белок для хорошей кожи должен быть по верхней границе лабораторной нормы.
Пьешь месяц, опять сдаешь анализ и выясняешь, усвоился ли он у тебя, достаточная ли доза.
Если есть проблемы с почками, то его может быть опасно принимать.
>>15734
Потому что не нужно занимать время врача всякой ерундой. Эндокринолог тебе максимум горло одной рукой потрогает и скажет, чтобы ты побольше двигался и был на солнце. На выходе даст брошюру как правильно питаться.
>не желая работать с неклиническими случаями
Потому что не нужно занимать время врача всякой ерундой. Эндокринолог тебе максимум горло одной рукой потрогает и скажет, чтобы ты побольше двигался и был на солнце. На выходе даст брошюру как правильно питаться.
>>15742
Так и было. Отправляли моих клиентов обратно ко мне с формулировкой "занимайтесь спортом, спите 8 часов в день, поменьше стрессуйте"
Так и было. Отправляли моих клиентов обратно ко мне с формулировкой "занимайтесь спортом, спите 8 часов в день, поменьше стрессуйте"
>>15759
А чего ты хотел? Чтобы врач тебя сразу на анализы направил? Сейчас бы лабораторию напрягать и время тратить. А так рукой горло пощупал - гипотериоза нет, все нормально. А дальше стандартная формулировка про спорт, сон и правильное питание. Лучше стариками будут заниматься, чем "лечить" лень зумеров.
А чего ты хотел? Чтобы врач тебя сразу на анализы направил? Сейчас бы лабораторию напрягать и время тратить. А так рукой горло пощупал - гипотериоза нет, все нормально. А дальше стандартная формулировка про спорт, сон и правильное питание. Лучше стариками будут заниматься, чем "лечить" лень зумеров.
>>15759
Бесплатные врачи не занимаются этими панскими вытребеньками.
Бесплатная медицина - это оказание неотложной помощи при состояниях, опасных для жизни.
А то, что вы хотите - это уже роскошь, за которую надо дорого заплатить, так как этому не учат в бесплатных медвузах, а современное дополнительное образование настолько дорого, что не каждый врач имеет столько денег и времени на него.
Бесплатные врачи не занимаются этими панскими вытребеньками.
Бесплатная медицина - это оказание неотложной помощи при состояниях, опасных для жизни.
А то, что вы хотите - это уже роскошь, за которую надо дорого заплатить, так как этому не учат в бесплатных медвузах, а современное дополнительное образование настолько дорого, что не каждый врач имеет столько денег и времени на него.
>>15653
согласен, дефицит медленно нарастает и ты просто привыкаешь к своему состоянию
согласен, дефицит медленно нарастает и ты просто привыкаешь к своему состоянию
>>15767
Что и требовалось доказать. Так что не занимайтесь ерундой - нет у вас никакого дефицита. Просто кушайте овощи, фрукты там, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой и хорошо спите. Все!
Что и требовалось доказать. Так что не занимайтесь ерундой - нет у вас никакого дефицита. Просто кушайте овощи, фрукты там, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой и хорошо спите. Все!
>>15777
Это не значит, что нет дефицита. Есть дефицит, опасный для жизни. А есть дефицит, который снижает качество жизни - плохое самочувствие, депрессии, некачественные кожа и волосы, медленное развитие заболеваний. Заболеаания - это не какой-то тумблер, когда на цифре 2 ты здоровый огурчик, а на цифре 3 уже помираешь. Они могут развиваться годами. Та же щитовикп на начальном этапе лечится восполнением дефицитов микроэлементов и витаминов, но можно этот этап пропустить, помучиться лет 5 от депрессии, лишнего веса, облысении и сразу перейти на лечение гормонами, когда ее функция окончательно умрет.
Это не значит, что нет дефицита. Есть дефицит, опасный для жизни. А есть дефицит, который снижает качество жизни - плохое самочувствие, депрессии, некачественные кожа и волосы, медленное развитие заболеваний. Заболеаания - это не какой-то тумблер, когда на цифре 2 ты здоровый огурчик, а на цифре 3 уже помираешь. Они могут развиваться годами. Та же щитовикп на начальном этапе лечится восполнением дефицитов микроэлементов и витаминов, но можно этот этап пропустить, помучиться лет 5 от депрессии, лишнего веса, облысении и сразу перейти на лечение гормонами, когда ее функция окончательно умрет.
>>15790
Вот тогда и приходите к врачам. А до этого нечего нагружать лабораторию и занимать драгоценное время врача. Он лучше пенсионеров будет лечить, чем таких вот "переживальщиков".
>но можно этот этап пропустить, помучиться лет 5 от депрессии, лишнего веса, облысении и сразу перейти на лечение гормонами, когда ее функция окончательно умрет.
Вот тогда и приходите к врачам. А до этого нечего нагружать лабораторию и занимать драгоценное время врача. Он лучше пенсионеров будет лечить, чем таких вот "переживальщиков".
>>15791
Приходить нагружать можно платных врачей, у которых есть специальное повышение квалификации и много времени, чтобы как следует разобраться. И платные лаборатории делают все что угодно и сколько хочешь.
Правда хорошо образованных эндокринологов и терапевтов мало и к ним очередь на несколько месяцев.
Приходить нагружать можно платных врачей, у которых есть специальное повышение квалификации и много времени, чтобы как следует разобраться. И платные лаборатории делают все что угодно и сколько хочешь.
Правда хорошо образованных эндокринологов и терапевтов мало и к ним очередь на несколько месяцев.
8 Кб, 222x173Посоны, решил попробовать ашваганду и л-тианин от стресса, усталости и депры. Как считаете, как их лучше принимать? Про ашваганду говорят, что желательно сначала принимать два месяца, потом сделать месяц перерыв, потом чередовать 5/2, например. Про тианин ничего не нашёл, кроме того, что к нему толер не вырабатывается. И принимать ли мне и то, и другое или что-то одно?
>>15895
Ашваганду принимал после во второй половине дня, потому что заснуть от нее не мог. Хотя рекомендуют ее на ночь для сна, видимо у всех все индивидуально. Толер есть. Тианин рекомендуют с кофе, т.е. утром.
Ашваганду принимал после во второй половине дня, потому что заснуть от нее не мог. Хотя рекомендуют ее на ночь для сна, видимо у всех все индивидуально. Толер есть. Тианин рекомендуют с кофе, т.е. утром.
>>15895
Нужно закрывать дефициты витаминов и микроэлементов, которые дают усталость, стресс и депрессию, а не подстегивать полудохлую лошадь.
Нужно закрывать дефициты витаминов и микроэлементов, которые дают усталость, стресс и депрессию, а не подстегивать полудохлую лошадь.
>>15927
Эффект появляется не от приема, а от закрытия дефицитов. Надо еще добиться, чтобы препарат усвоился организмом, чтобы дозировка подошла.
Посмотри, как это выглядит в этом посте. >>15616
Но это анализ по крови. Количество витамина в крови не равно количеству в тканях. То есть чтобы хватило на все, надо, чтобы количество в крови было ближе к верхней границе лабораторных норм.
Если в крови ближе к нижней границе, то в тканях уже скорее всего будет дефицит.
Эффект появляется не от приема, а от закрытия дефицитов. Надо еще добиться, чтобы препарат усвоился организмом, чтобы дозировка подошла.
Посмотри, как это выглядит в этом посте. >>15616
Но это анализ по крови. Количество витамина в крови не равно количеству в тканях. То есть чтобы хватило на все, надо, чтобы количество в крови было ближе к верхней границе лабораторных норм.
Если в крови ближе к нижней границе, то в тканях уже скорее всего будет дефицит.
1,2 Мб, 300x169>>15936
Да у меня вряд-ли дефицит витаминов, т.к. питаюсь отлично. У меня из-за продолжительного стресса это всё. Думаю, что кортизол высокий, а серотонин низкий. Сделаю тест, но пока всё-таки хочу начать уже принимать. Точнее, я уже начал и уже чувствую улучшение от Л-Тианина. Ашваганда первые дни норм тоже была, но ночью спал хуёво, поэтому перестал через 4 дня. Тианин третий день сегодня принимал. Вот не знаю, сколько принимать, как долго, принимать ли Ашваганду дополнительно и т.д.
Да у меня вряд-ли дефицит витаминов, т.к. питаюсь отлично. У меня из-за продолжительного стресса это всё. Думаю, что кортизол высокий, а серотонин низкий. Сделаю тест, но пока всё-таки хочу начать уже принимать. Точнее, я уже начал и уже чувствую улучшение от Л-Тианина. Ашваганда первые дни норм тоже была, но ночью спал хуёво, поэтому перестал через 4 дня. Тианин третий день сегодня принимал. Вот не знаю, сколько принимать, как долго, принимать ли Ашваганду дополнительно и т.д.
>>15952
Это не зависит от питания, сейчас не средние века. Поверь я тоже питаюсь прекрасно, у меня денег хватает на все - и на питание и дорогие анализы и на врачей, и на дорогие препараты, но дефицитов у меня много.
Ты тупо подстегиваешь дохлую лошадь, а дефициты растут и тем самым у тебя стресс и депрессия только увеличатся, когда у организма кончатся ресурсы от подстегивания.
Это не зависит от питания, сейчас не средние века. Поверь я тоже питаюсь прекрасно, у меня денег хватает на все - и на питание и дорогие анализы и на врачей, и на дорогие препараты, но дефицитов у меня много.
Ты тупо подстегиваешь дохлую лошадь, а дефициты растут и тем самым у тебя стресс и депрессия только увеличатся, когда у организма кончатся ресурсы от подстегивания.
>>15936
Вообще не связано. Да и сейчас не средние века, чтобы получить дефицит по витаминам и микроэлементам. С депрессией это вообще не связано. А усталость лечится крепким сном, прогулками на свежем воздухе и овощами с фруктами.
>дефициты витаминов и микроэлементов
>которые дают усталость, стресс и депрессию
Вообще не связано. Да и сейчас не средние века, чтобы получить дефицит по витаминам и микроэлементам. С депрессией это вообще не связано. А усталость лечится крепким сном, прогулками на свежем воздухе и овощами с фруктами.
>>15967
Ну и тупость, пиздец ты умственно отсталое.
Ну и тупость, пиздец ты умственно отсталое.
>>15967
Ну и тупость, пиздец ты умственно отсталое.
Ну и тупость, пиздец ты умственно отсталое.
>>15959
И какие у тебя дефициты, например? Я тебя послушаю и сдам анализы раньше, чем планировал. Сижу вот выбираю, какие сдать. Цены - пиздец.
Вот, что выбрал:
1. Тест на стресс и истощение (Кортизол, адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин, DHEA, эстрадиол, прогестерон, тестостерон). Стоит 280€, нахой.
2. Тест на витамины (Кальций, железо, магний, марганец, молебден, селен, цинк, фолиевая кислота, биотин, ферритин, TSH (показывает значения щитовидной)). 136€, нахой.
3. Тест мочи на йод. 31€.
4. Тест на витамин D. 28€.
5 Тест мочи на витамин B12. 45€.
Альтернативы тестам сверху:
1. Тест на стресс и истощение (Кортизол, адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин, DHEA). Стоит 183€, нахой.
2. Тест на серотонин. 44€.
3. Тест на кортизол. 75€.
4. Тест на DHEA и тестостерон. 51€.
Как считаете, какие стоит взять?
Напоминаю мои симптомы: стресс от РАБотки, хроническая усталость, напряжение в теле, вздутия живота. Всё это уже несколько лет.
Цены из Гермашки, так что не удиляйтесь, плез.
Алсо >>15967 - не я. Я >>15895 и >>15952
И какие у тебя дефициты, например? Я тебя послушаю и сдам анализы раньше, чем планировал. Сижу вот выбираю, какие сдать. Цены - пиздец.
Вот, что выбрал:
1. Тест на стресс и истощение (Кортизол, адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин, DHEA, эстрадиол, прогестерон, тестостерон). Стоит 280€, нахой.
2. Тест на витамины (Кальций, железо, магний, марганец, молебден, селен, цинк, фолиевая кислота, биотин, ферритин, TSH (показывает значения щитовидной)). 136€, нахой.
3. Тест мочи на йод. 31€.
4. Тест на витамин D. 28€.
5 Тест мочи на витамин B12. 45€.
Альтернативы тестам сверху:
1. Тест на стресс и истощение (Кортизол, адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин, DHEA). Стоит 183€, нахой.
2. Тест на серотонин. 44€.
3. Тест на кортизол. 75€.
4. Тест на DHEA и тестостерон. 51€.
Как считаете, какие стоит взять?
Напоминаю мои симптомы: стресс от РАБотки, хроническая усталость, напряжение в теле, вздутия живота. Всё это уже несколько лет.
Цены из Гермашки, так что не удиляйтесь, плез.
Алсо >>15967 - не я. Я >>15895 и >>15952
Ненорма тут явно не в мочеполовой системе.
Хочу начать пить д (анализов никаких нет, но я на солнце не бываю. Посоветуйте какой именно, не знаю как выбрать
>>16080
Вигантол бери и пей по капле две в день.
Вигантол бери и пей по капле две в день.
598 Кб, 700x467>>13802
Уговорили, буду выращивать брокколи на балконе.
Уговорили, буду выращивать брокколи на балконе.
>>16215
Это ты себе надумал. Никакой разницы в ощущениях нет. Ты просто сдал анализ и увидел дефицит. Тут же напридумывал как тебе тяжко и пошел за таблетками. Ипохондрия as is.
Это ты себе надумал. Никакой разницы в ощущениях нет. Ты просто сдал анализ и увидел дефицит. Тут же напридумывал как тебе тяжко и пошел за таблетками. Ипохондрия as is.
>>16222
Чем твое убеждение подкреплено?
Чем твое убеждение подкреплено?
158 Кб, 1080x1073Заебись. Не отличить гиповитаминоз и гиперы
>>16296
Я уже не чушка неспособная ни работать, ни двигаться, ни учиться. Аквадетрим 15-20к МЕ в день на протяжении ±3 месяцев.
Я уже не чушка неспособная ни работать, ни двигаться, ни учиться. Аквадетрим 15-20к МЕ в день на протяжении ±3 месяцев.
>>16304
Мех, уверен, ты бы не понял разницу, капай ты себе по 5 капель масла в воду каждый день.
Мех, уверен, ты бы не понял разницу, капай ты себе по 5 капель масла в воду каждый день.
>>16307
Ты заебал уже. И не потому что у тебя позиция иная, а потому что ты под каждый пост свою хуйню безпруфную высираешь. Зачем?
Ты заебал уже. И не потому что у тебя позиция иная, а потому что ты под каждый пост свою хуйню безпруфную высираешь. Зачем?
>>16310
Лично я без понятия. В жидкой форме покупал из-за удобства приёма.
Лично я без понятия. В жидкой форме покупал из-за удобства приёма.
20 Кб, 719x203>>16314 >>16318
Совершенно точно известно, что недостаток витамина Д связан с неприятными последствиями типа остеопороза или гиперпаратиреоза. Понятно, что если ты живешь в средней полосе России или севернее, ты сыч-домоблядь или не ешь рыбу / молочное, скорее всего, тебе нахуй не упал анализ на содержание витамина Д в организме, потому что флакончик вигантола стоит в 10 раз меньше, а передознуться, закидывая в себя 5-10к МЕ в день на протяжении, скажем, месяца, невозможно. Собственно, я так и делал курсами в 2020-2022 году из соображений, что лучше почки на минус, чем коронавирус.
Точно также известно, что плацебо-эффект существует, исследования показывают, что он сильно зависит от культурных условий. Негрила из села Угучуквулумумба не поймет, что белые кружки, которые он глотает, должны ему помочь, и попросит скорее шамана покамлать над ним, чтобы ему полегчало. Западный человек посчитает, что зеленые или красные таблетки эффективнее белых таблеток, пост-советский человек посчитает уколы или капельницы эффективнее таблеток.
Не-чухан вполне может зарядиться плацебо-эффектом от капелек, которые надо капать в воду каждый день. Совершенно точно известно, что витамин Д не обладает античушкарным эффектом, не обладает про-рабочим и про-двигательным эффектом. Конечно, вы сейчас можете с открытым сойжакским ебалом принести мне полтора исследования, где изучалось vitamin D supplementation mood, но вот беда, я их все отсмотрел, и там ничего реально достойного нет.
Совершенно точно известно, что недостаток витамина Д связан с неприятными последствиями типа остеопороза или гиперпаратиреоза. Понятно, что если ты живешь в средней полосе России или севернее, ты сыч-домоблядь или не ешь рыбу / молочное, скорее всего, тебе нахуй не упал анализ на содержание витамина Д в организме, потому что флакончик вигантола стоит в 10 раз меньше, а передознуться, закидывая в себя 5-10к МЕ в день на протяжении, скажем, месяца, невозможно. Собственно, я так и делал курсами в 2020-2022 году из соображений, что лучше почки на минус, чем коронавирус.
Точно также известно, что плацебо-эффект существует, исследования показывают, что он сильно зависит от культурных условий. Негрила из села Угучуквулумумба не поймет, что белые кружки, которые он глотает, должны ему помочь, и попросит скорее шамана покамлать над ним, чтобы ему полегчало. Западный человек посчитает, что зеленые или красные таблетки эффективнее белых таблеток, пост-советский человек посчитает уколы или капельницы эффективнее таблеток.
Не-чухан вполне может зарядиться плацебо-эффектом от капелек, которые надо капать в воду каждый день. Совершенно точно известно, что витамин Д не обладает античушкарным эффектом, не обладает про-рабочим и про-двигательным эффектом. Конечно, вы сейчас можете с открытым сойжакским ебалом принести мне полтора исследования, где изучалось vitamin D supplementation mood, но вот беда, я их все отсмотрел, и там ничего реально достойного нет.
>>16314
Ах да, если мы продолжим сраться, свой anecdotary evidence можешь не приносить.
Ах да, если мы продолжим сраться, свой anecdotary evidence можешь не приносить.
>>16325
Что и требовалось доказать. Дефицит ты никак не почувствуешь.
Что и требовалось доказать. Дефицит ты никак не почувствуешь.
>>15734
Почему? Их же перед сном мажут.
>Если старше 27-30 лет то можно чуть омолодить вид ретиноидами
>Но их нельзя использовать без средств от солнца
Почему? Их же перед сном мажут.
>>16336
Да, у меня тоже была остеомаляция нет, упал со ступеньки и сломал несколько костей. Хули ты там доказала, Манюня, мне непонятно.
>>16336
Витамин Д + цинк входили в списки БАДов при короне, и люди с низким уровнем витамина Д, согласно исследованиям, больше страдали при короне. Я как раз живу в средней полосе России и солнца почти не вижу, я так решил, что с одной стороны флакон витантола, а с другой — мой лишний вес и невысокая физическая активность, что вообще плохо, если ты заболеваешь короной.
>легко чувствуется
Да, у меня тоже была остеомаляция нет, упал со ступеньки и сломал несколько костей. Хули ты там доказала, Манюня, мне непонятно.
>>16336
Витамин Д + цинк входили в списки БАДов при короне, и люди с низким уровнем витамина Д, согласно исследованиям, больше страдали при короне. Я как раз живу в средней полосе России и солнца почти не вижу, я так решил, что с одной стороны флакон витантола, а с другой — мой лишний вес и невысокая физическая активность, что вообще плохо, если ты заболеваешь короной.
>>16338
Это я пропустил, спасибо!
>Потому что чувствительность к солнцу появляется пока их применяешь. Плюс защита от солнца сама по себе не даёт быстро оскуфиться
Это я пропустил, спасибо!
>>16358
Вообще я надеюсь меньше болеть
Вообще я надеюсь меньше болеть
>>16352
Ничего не будет. Как уже сказали - дефицит Д3 и всего остального ты не заметишь. А просто так пить не советую. Лучше сдай анализы и проконсультируйся со специалистом.
>посмотрим че будет
Ничего не будет. Как уже сказали - дефицит Д3 и всего остального ты не заметишь. А просто так пить не советую. Лучше сдай анализы и проконсультируйся со специалистом.
>>16361
Блядь, ты дегенерат, нахуй ты тогда сам пил? Ебана рот. Тебе не кажется, что ты сам себе противоречишь?
Блядь, ты дегенерат, нахуй ты тогда сам пил? Ебана рот. Тебе не кажется, что ты сам себе противоречишь?
Анализ Д3 самый тупой проеб денег. Принимать все равно придется постоянно профилактическую дозу. И в отличии от остальных витаминов дефицит Д частое явление.
>>16361
Представил ебало долбоеба потратившего на бесполезный анализ полтора косаря
Представил ебало долбоеба потратившего на бесполезный анализ полтора косаря
>>16367
Дефицит восполняется строго по анализам и строго по определенной врачом дозировке и продолжительности приема. Просто пить профилактическую дозу и надеяться, что в скором времени дефицита не будет - глупо.
Дефицит восполняется строго по анализам и строго по определенной врачом дозировке и продолжительности приема. Просто пить профилактическую дозу и надеяться, что в скором времени дефицита не будет - глупо.
>>16370
Глупо раздавать советы там где тупой некомпетентый долбоеб
Профилактическая доза не вредит поскольку не поднимает сильно уровень Д3 в то время как поднимает до целевых уровней у тех у кого дефицит. Сдавать анализ на дефицит Д абсолютно бессмысленно
Глупо раздавать советы там где тупой некомпетентый долбоеб
Профилактическая доза не вредит поскольку не поднимает сильно уровень Д3 в то время как поднимает до целевых уровней у тех у кого дефицит. Сдавать анализ на дефицит Д абсолютно бессмысленно
>>16372
Так не раздавай, тупой некомпетентный долбоеб.
>Глупо раздавать советы там где тупой некомпетентый долбоеб
Так не раздавай, тупой некомпетентный долбоеб.
73 Кб, 666x511>>16379
Вот именно тупой некомпетентный долбоеб, не раздавай. Оффициальная рекомендация FDA по ежедневному приему витамина Д
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/#:~:text=The%20FDA%20developed%20DVs%20to,years%20and%20older%20%5B26%5D.
Вот именно тупой некомпетентный долбоеб, не раздавай. Оффициальная рекомендация FDA по ежедневному приему витамина Д
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/#:~:text=The%20FDA%20developed%20DVs%20to,years%20and%20older%20%5B26%5D.
>>16382
>ну и что, что рекомендуют пить по 600 ме, которые, вообще говоря, можно набрать из рыбы, молочки, печени и грибов, я ни слова не скажу долбоебам, которые по 15к ме месяцами ебашат, и не буду говорить им, что они хуйней маются
>>16416
Никогда и не советую пить по 15к лол.
Никогда и не советую пить по 15к лол.
>>16425
Нахуй вы кидаете видосы от людей словно их слова имеют хоть какую то доказательную силу
Нахуй вы кидаете видосы от людей словно их слова имеют хоть какую то доказательную силу
20,6 Мб, mp4,406x720, 17:58
>>16433
Слова майонезного шизика с маня таблицами и статейками с пубгмеда, несомненно вызывают куда больше доверия, чем слова врачей с 10-летиями практики. По факту есть че кукарекнуть, майонезный? Или опять пукнешь очередной ссылочкой, на очередное
маняисследование на англюсике, которое никто не читает, и поверят тебе на слово?
Слова майонезного шизика с маня таблицами и статейками с пубгмеда, несомненно вызывают куда больше доверия, чем слова врачей с 10-летиями практики. По факту есть че кукарекнуть, майонезный? Или опять пукнешь очередной ссылочкой, на очередное
маняисследование на англюсике, которое никто не читает, и поверят тебе на слово?
>>16467 (Del)
Это все равно нерабочий мусор. Системы вознаграждения нет, ты просто ленивый.
>не затрагивая систему вознаграждения всякой gaba и 5-htp
Это все равно нерабочий мусор. Системы вознаграждения нет, ты просто ленивый.
Помню того додика. Порвался от того что принесли канцерогенности синтетического витамина Е и пол треда визжал что это отличная добавка и у всех дефицит несмотря на то что дневная доза витамина Е содержится в пригоршне орехов лол
>>16052
Уровни моноаминовых нейромедиаторов в крови никак не коррелируют с уровнем стресса, депрессией, тревогой и пр. Тот, кто это предлагает, должен быть отхлестан по ебалу за разводку на бабло.
>адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин
Уровни моноаминовых нейромедиаторов в крови никак не коррелируют с уровнем стресса, депрессией, тревогой и пр. Тот, кто это предлагает, должен быть отхлестан по ебалу за разводку на бабло.
>>07560 (OP)
В Opti-men B-12 в виде цианокабаламина. Так что мотайте на ус!
В Opti-men B-12 в виде цианокабаламина. Так что мотайте на ус!
218 Кб, 388x258>>16728
Что скажите о проращивании?
Что скажите о проращивании?
60 Кб, 500x414>>16555
>>16576
Я понимаю, что вы тут эти вопросы уже тыщу раз обсуждали, но всё же, раз вы шарите, объясните хотя бы примерно
- Какие анализы стоит сдать, чтобы подобрать себе подходящие БАДы, витамины и т.д., при депрессии, выгорании, напряжении в теле?
- Помогают ли результаты теста на адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин понять хоть что-то полезное, при моих проблемах?
>>16576
Я понимаю, что вы тут эти вопросы уже тыщу раз обсуждали, но всё же, раз вы шарите, объясните хотя бы примерно
- Какие анализы стоит сдать, чтобы подобрать себе подходящие БАДы, витамины и т.д., при депрессии, выгорании, напряжении в теле?
- Помогают ли результаты теста на адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин понять хоть что-то полезное, при моих проблемах?
419 Кб, 1064x1104>>16771
Лол, нет, ни в коем случае. Смотри список, это классика.
> Помогают ли результаты теста на адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин понять хоть что-то полезное, при моих проблемах?
Лол, нет, ни в коем случае. Смотри список, это классика.
>>16372
Долбоеб дуболомный, тебе куча людей уже сказала, что профилактические дозы ничего не поднимают и не вредят только по этой причине.
Долбоеб дуболомный, тебе куча людей уже сказала, что профилактические дозы ничего не поднимают и не вредят только по этой причине.
>>16771
Нет, я же сказал, это развод гоев на доллары. Моноаминовые нейромедиаторы работают всюду в организме, не только в ЦНС, например, 90% серотониновых рецепторов в организме человека вообще находятся в кишечнике. Этими анализами можно найти дофамин- или серотонин-продуцирующие опухоли, например, но только у их появления сооовсем другие симптомы, и они ебать редкие.
>- Помогают ли результаты теста на адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин понять хоть что-то полезное, при моих проблемах?
Нет, я же сказал, это развод гоев на доллары. Моноаминовые нейромедиаторы работают всюду в организме, не только в ЦНС, например, 90% серотониновых рецепторов в организме человека вообще находятся в кишечнике. Этими анализами можно найти дофамин- или серотонин-продуцирующие опухоли, например, но только у их появления сооовсем другие симптомы, и они ебать редкие.
>>16869
Опять долбоеб пиздит о том в чем не разбирается лол
Nevertheless, the amount of vitamin D needed to bring the 25(OH)D level up to 20 ng/mL requires a daily dose between 600 and 1,800 IU/d for virtually all age groups [24].
https://link.springer.com/article/10.1007/s11154-021-09693-7
Опять долбоеб пиздит о том в чем не разбирается лол
Nevertheless, the amount of vitamin D needed to bring the 25(OH)D level up to 20 ng/mL requires a daily dose between 600 and 1,800 IU/d for virtually all age groups [24].
https://link.springer.com/article/10.1007/s11154-021-09693-7
>>16771
Нет
Едва ли тебе помогут бады.
Системные воспаления ведут к депрессии. Главный маркер системных воспалений c-реактивный белок. Можно его измерить. Успешно снижается интервальными голоданиями и правильным питанием
Можно провериться на анемию. Общий анализ крови в котором пониженный гемоглобин покажет анемию. Ферритин и B12 в крови можно поверить как потенциальные факторы которые могут привести к анемии. Дефицит b12 также может к понижению интеллекта вести.
Еще следует обратить внимание на дефицит цинка который тоже сильно усугубляет депрессию.
Избавиться от лишнего веса.
Для профилактики депрессии помогают осознанные медитации. Если же есть желание разобраться с мощнейшим инструментом борьбы с депрессией и ее профилактикой (и хотя бы трехзначный KQ) то советую выучить наизусть книгу "Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии" Эдриана Уэллса.
>Помогают ли результаты теста на адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин понять хоть что-то полезное, при моих проблемах?
Нет
>Какие анализы стоит сдать, чтобы подобрать себе подходящие БАДы, витамины и т.д., при депрессии, выгорании, напряжении в теле?
Едва ли тебе помогут бады.
Системные воспаления ведут к депрессии. Главный маркер системных воспалений c-реактивный белок. Можно его измерить. Успешно снижается интервальными голоданиями и правильным питанием
Можно провериться на анемию. Общий анализ крови в котором пониженный гемоглобин покажет анемию. Ферритин и B12 в крови можно поверить как потенциальные факторы которые могут привести к анемии. Дефицит b12 также может к понижению интеллекта вести.
Еще следует обратить внимание на дефицит цинка который тоже сильно усугубляет депрессию.
Избавиться от лишнего веса.
Для профилактики депрессии помогают осознанные медитации. Если же есть желание разобраться с мощнейшим инструментом борьбы с депрессией и ее профилактикой (и хотя бы трехзначный KQ) то советую выучить наизусть книгу "Метакогнитивная терапия тревоги и депрессии" Эдриана Уэллса.
>>16370
врачи в 99% случаев выпишут тебе 2к в день и это тебе нихуя не даст в тех же пресловутых 99% случаев
чтобы ты понимал, я в своей практике встречал людей кто ставил д3 250к в неделю инъекционно и уровень этого дерьма у них в крови из дефицита вышел в рефы только спустя 4 месяца
короче бладворк твой лучший друг , а дозировки от врача нужны только если ты совсем далек от всего этого и нет денях проверятся по кд
врачи в 99% случаев выпишут тебе 2к в день и это тебе нихуя не даст в тех же пресловутых 99% случаев
чтобы ты понимал, я в своей практике встречал людей кто ставил д3 250к в неделю инъекционно и уровень этого дерьма у них в крови из дефицита вышел в рефы только спустя 4 месяца
короче бладворк твой лучший друг , а дозировки от врача нужны только если ты совсем далек от всего этого и нет денях проверятся по кд
613 Кб, 600x450Реально люди пьют по 6 таблеток в день магния от Эвалар не много ли, в отзывах пишут и 2 нормально.
Профи-аноны помогите
Делал коррекцию летом, работаю за компьютером и глаза начали сильно уставать и краснеть уже через два часа, бывает, что глазная боль остается и на следующий день с отеком век.
Есть какие-нибудь витамины для глаз?
Делал коррекцию летом, работаю за компьютером и глаза начали сильно уставать и краснеть уже через два часа, бывает, что глазная боль остается и на следующий день с отеком век.
Есть какие-нибудь витамины для глаз?
>>16977
Норма магния для мужчин до 400мг. Сам теперь считай сколько выходит в эваларе твоём
Норма магния для мужчин до 400мг. Сам теперь считай сколько выходит в эваларе твоём
>>07560 (OP)
Где сдавать анализы, чтобы были точные результаты? Заметил, что в инвитро нет масс-спектрометра. Как лучше всего потом интерпретировать результат и к какому врачу идти, чтобы тот помог с дефицитом витаминов/гормонов и проконсультировал ,что нужно изменить в образе жизни?
Где сдавать анализы, чтобы были точные результаты? Заметил, что в инвитро нет масс-спектрометра. Как лучше всего потом интерпретировать результат и к какому врачу идти, чтобы тот помог с дефицитом витаминов/гормонов и проконсультировал ,что нужно изменить в образе жизни?
752 Кб, 1152x1280>>16868
>>16870
>>16872
>>16888
Спасибо, аноны, вот такие советы очень помогают.
Я почему на этот тест на серотонин, дофамин и т.д. повёлся, так это потому что в очень многих видео о ашваганде, тианине, 5хтп люди говорят, что если их долго принимать, то повысится серотонин, но может понизиться дофамин, поэтому они делали тесты до/после курса и следили за этим. Кто-то чередует их с тирозином по этой причине.
А вообще у меня депресняк от работы. Я хуй знает тоже, помогут ли мне бады или витамины. Может немного легче будет со стрессом справляться, но в глубине души я конечно понимаю, что мне бы лучше хикковать и тогда болеть перестану.
Выписал пока тесты на витамины D, B12 и на йод. Дальше буду по вашим спискам подбирать.
>>16870
>>16872
>>16888
Спасибо, аноны, вот такие советы очень помогают.
Я почему на этот тест на серотонин, дофамин и т.д. повёлся, так это потому что в очень многих видео о ашваганде, тианине, 5хтп люди говорят, что если их долго принимать, то повысится серотонин, но может понизиться дофамин, поэтому они делали тесты до/после курса и следили за этим. Кто-то чередует их с тирозином по этой причине.
А вообще у меня депресняк от работы. Я хуй знает тоже, помогут ли мне бады или витамины. Может немного легче будет со стрессом справляться, но в глубине души я конечно понимаю, что мне бы лучше хикковать и тогда болеть перестану.
Выписал пока тесты на витамины D, B12 и на йод. Дальше буду по вашим спискам подбирать.
>>17317
БАДы тебе не помогут со стрессом никак. Есть некоторая корреляция между питанием/недостатком веществ и тревожностью, депрессией но это настолько замороченно что неизвестно какая там причинно-следственная связь. Тебе не ашваганды нужны и прочее говно толкаемое инфоцыганами с ютуба а нормальные доказанные методики. Если есть деньги то потрать их на нормального терапевта. Если же нет то изучай тему самостоятельно. Когнитивная терапия, метакогнитивная терапия, медитации. Выбирай что по душе.
БАДы тебе не помогут со стрессом никак. Есть некоторая корреляция между питанием/недостатком веществ и тревожностью, депрессией но это настолько замороченно что неизвестно какая там причинно-следственная связь. Тебе не ашваганды нужны и прочее говно толкаемое инфоцыганами с ютуба а нормальные доказанные методики. Если есть деньги то потрать их на нормального терапевта. Если же нет то изучай тему самостоятельно. Когнитивная терапия, метакогнитивная терапия, медитации. Выбирай что по душе.
Ананасы, чем лечить анемию, ебучий форрум лек , который мне выписали, сейчас в аптеках не найти
>>17317
Бесполезно лечить это витаминами, это лечит профильный врач профильными таблетками
Ашваганда и прочие ежевики хороши как дополнение т поддержание ремиссии когда тебя уже вылечили от депрессии и тд
Бесполезно лечить это витаминами, это лечит профильный врач профильными таблетками
Ашваганда и прочие ежевики хороши как дополнение т поддержание ремиссии когда тебя уже вылечили от депрессии и тд
>>17317
Бесполезно лечить это витаминами, это лечит профильный врач профильными таблетками
Ашваганда и прочие ежевики хороши как дополнение т поддержание ремиссии когда тебя уже вылечили от депрессии и тд
Бесполезно лечить это витаминами, это лечит профильный врач профильными таблетками
Ашваганда и прочие ежевики хороши как дополнение т поддержание ремиссии когда тебя уже вылечили от депрессии и тд
>>17380
Мне Сорбифер назначили. Так-то я пока сам читал-искал инфу, аналогов в таблетках или какой-нибудь жидкости до кучи. Сорбифер врачиха мне сказала пить месяца три минимум. Или ебануть капельниц, чем я пока и занят, завтра на последнюю схожу.
Мне Сорбифер назначили. Так-то я пока сам читал-искал инфу, аналогов в таблетках или какой-нибудь жидкости до кучи. Сорбифер врачиха мне сказала пить месяца три минимум. Или ебануть капельниц, чем я пока и занят, завтра на последнюю схожу.
>>17542
Отказ от сахара
Отказ от сахара
>>07560 (OP)
Чо думаете?
Чо думаете?
88 Кб, 447x873>>17648
скаа картинки отвалились
скаа картинки отвалились
>>16728
годнич
годнич
>>17210
bump
bump
>>17650
Просто понапихали все мемы что есть
Просто понапихали все мемы что есть
>>17650
Кофеин бы убрать и можно по фану закидываться
Кофеин бы убрать и можно по фану закидываться
659 Кб, 2220x1080>>17366
Справедливости ради надо заметить, что на Пабмеде прилично исследований, показывающих эффективность и ашваганды, и тианина против стресса. Алсо я с помощью проб и ошибок разной хуйни окончательно убедился, что все мои проблемы из-за башки, а не из-за жкт. КБД мне изначально настолько хорошо помогал, что я от радости бога благодарил каждый день - всё напряжение из области живота как рукой сняло. Но через пару недель эффект стал уменьшаться и потом от него осталось процентов 10.
Я около года с психологом общался, каждые две недели. Результатов ощутимых не было. На тот момент, правда, я ещё не был уверен, что надо лечить голову, а не желудок.
>>17402
Ты об АД? Почему тогда БАДы отметаешь? Тот же 5хтп буквально считался АД лет 30 назад. А тианин и ашваганда влияют на выработку серотонина. СИОСЗ тоже же с серотонином работают.
Я не так давно всё это изучаю, поэтому не думайте, что я спорить пытаюсь. Я реально не понимаю и прошу объяснить.
>Тебе не ашваганды нужны и прочее говно толкаемое инфоцыганами с ютуба а нормальные доказанные методики.
Справедливости ради надо заметить, что на Пабмеде прилично исследований, показывающих эффективность и ашваганды, и тианина против стресса. Алсо я с помощью проб и ошибок разной хуйни окончательно убедился, что все мои проблемы из-за башки, а не из-за жкт. КБД мне изначально настолько хорошо помогал, что я от радости бога благодарил каждый день - всё напряжение из области живота как рукой сняло. Но через пару недель эффект стал уменьшаться и потом от него осталось процентов 10.
>Если есть деньги то потрать их на нормального терапевта.
Я около года с психологом общался, каждые две недели. Результатов ощутимых не было. На тот момент, правда, я ещё не был уверен, что надо лечить голову, а не желудок.
>>17402
>Бесполезно лечить это витаминами, это лечит профильный врач профильными таблетками
Ты об АД? Почему тогда БАДы отметаешь? Тот же 5хтп буквально считался АД лет 30 назад. А тианин и ашваганда влияют на выработку серотонина. СИОСЗ тоже же с серотонином работают.
Я не так давно всё это изучаю, поэтому не думайте, что я спорить пытаюсь. Я реально не понимаю и прошу объяснить.
>>17732
Проблема в том что никто не проверял эти средства в качественных долгосрочных исследованиях.
Какой методикой он пользовался.
Проблема в том что никто не проверял эти средства в качественных долгосрочных исследованиях.
> с психологом общался
Какой методикой он пользовался.
>>17739
Да, меня это тоже пугает, но мне так хуёво, что хочется хотя бы попробовать, чтобы взвесить "за" и "против".
Когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая психотерапия Альберта Эллиса
>Проблема в том что никто не проверял эти средства в качественных долгосрочных исследованиях.
Да, меня это тоже пугает, но мне так хуёво, что хочется хотя бы попробовать, чтобы взвесить "за" и "против".
>Какой методикой он пользовался.
Когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая психотерапия Альберта Эллиса
>>17752
Попробовать можешь. Но как основное средство слишком авантюрно. Можешь попробовать майндфулнес медитации. Ещё бы метакогнитивную терапию посоветовал бы, но не факт что сам осилишь а спецов по ней в СНГ нет.
Попробовать можешь. Но как основное средство слишком авантюрно. Можешь попробовать майндфулнес медитации. Ещё бы метакогнитивную терапию посоветовал бы, но не факт что сам осилишь а спецов по ней в СНГ нет.
Медач посоветуй недорогие ноотропы,работа за компом ,чертежи схемы хуемы,чую мозги стали засираться,плюс щас корпоративная учеба на носу,надо успевать впитывать инфу и не свихнуться
>>17898
Пирацетамы
Пирацетамы
>>18128
То есть ты сдавал анализы до приема и после, и уровень не изменился?
А кроме анализов то что еще может пруфануть рабочесть
То есть ты сдавал анализы до приема и после, и уровень не изменился?
А кроме анализов то что еще может пруфануть рабочесть
>>18128
Алсо, какой брать тогда
Алсо, какой брать тогда
>>18422
Это я. Люблю таблетки пить и лечить всякое.
Это я. Люблю таблетки пить и лечить всякое.
>>18422
Пиздец долбоебень цирковой.
Пиздец долбоебень цирковой.
>>16987
Какие витамины, пиздуй к окулисту.
Какие витамины, пиздуй к окулисту.
>>18523
Огрибеваешь бесповоротно вообще?
Огрибеваешь бесповоротно вообще?
1,6 Мб, 1280x960>>18662
Я сейчас ежовик не принимаю, потому что у меня куча препаратов, от которых я отслеживаю самочувствие. А так ежовик хорошо помогает переживать умственные нагрузки, малое количество сна. Но его надо принимать в связке с другими препаратами и сейчас я это особенно четко понимаю. У тебя, допустим, недостаточно каких-то микроэлементов и витаминов, из-за этого у тебя проблемы с нервами, сном, памятью и мозгами. А ты начинаешь пить ежовик, который стимулирует нейрогенез, а организму не из чего делать этот нейрогенез, у него ресурсы кончились в виде микроэлементво и витаминов.
Один из анонов-ежовикоедов
Я сейчас ежовик не принимаю, потому что у меня куча препаратов, от которых я отслеживаю самочувствие. А так ежовик хорошо помогает переживать умственные нагрузки, малое количество сна. Но его надо принимать в связке с другими препаратами и сейчас я это особенно четко понимаю. У тебя, допустим, недостаточно каких-то микроэлементов и витаминов, из-за этого у тебя проблемы с нервами, сном, памятью и мозгами. А ты начинаешь пить ежовик, который стимулирует нейрогенез, а организму не из чего делать этот нейрогенез, у него ресурсы кончились в виде микроэлементво и витаминов.
Один из анонов-ежовикоедов
>>17380
Про железодефицитную анемию потом расскажу. У меня был 5-часовой курс по лечению анемии, за 4 т.р. Но сейчас сил нет эту информацию приводить в структурированный вид.
>Ананасы, чем лечить анемию, ебучий форрум лек , который мне выписали, сейчас в аптеках не найти
Про железодефицитную анемию потом расскажу. У меня был 5-часовой курс по лечению анемии, за 4 т.р. Но сейчас сил нет эту информацию приводить в структурированный вид.
120 Кб, 1795x901ВЫШЕЛ ВЫШЕЛ ВЫШЕЛ
https://newizv.ru/news/2023-01-27/proekt-blueprint-tehnomagnat-brayan-dzhonson-provodit-omolozhenie-sobstvennogo-tela-395225
Рейт бадодебила
Бтв, благодаря списку узнал, что литий есть не только в виде серьезных рецептурных препов, но и в маленькой бадовой дозировке. Хотеть
Полная статья ниже
https://blueprint.bryanjohnson.co/#bryan-johnsons-blueprint
Тут вам и для брокколидебила и для всех остальных хватит для массового обсасывания
https://newizv.ru/news/2023-01-27/proekt-blueprint-tehnomagnat-brayan-dzhonson-provodit-omolozhenie-sobstvennogo-tela-395225
Рейт бадодебила
Бтв, благодаря списку узнал, что литий есть не только в виде серьезных рецептурных препов, но и в маленькой бадовой дозировке. Хотеть
Полная статья ниже
https://blueprint.bryanjohnson.co/#bryan-johnsons-blueprint
Тут вам и для брокколидебила и для всех остальных хватит для массового обсасывания
>>18837
Пздц...
Пздц...
>>07560 (OP)
С чего начать, если я чувствую постоянную усталость, плохо сплю и в целом ощутил, что стал медленнее соображать? При этом пропала мотивация чего-то достигать и т.д. Какие анализы можно сдать, чтобы придти к тому же эндокринологу, чтобы тот посмотрел, что со мной не так и назначил лечение?
С чего начать, если я чувствую постоянную усталость, плохо сплю и в целом ощутил, что стал медленнее соображать? При этом пропала мотивация чего-то достигать и т.д. Какие анализы можно сдать, чтобы придти к тому же эндокринологу, чтобы тот посмотрел, что со мной не так и назначил лечение?
>>18842
Пофикси режим сна. Начинай с Мелатонина.
Пофикси режим сна. Начинай с Мелатонина.
419 Кб, 1064x1104>>18842
Во-первых, эндокринолог сам назначает анализы, с которыми сам умеет работать и может их расшифровать.
Во-вторых, бесплатный эндокринолог или платный, но не очень образованный тебе не поможет. Не каждый врач умеет с ними работать.
В общем и целом список необходимых анализов выглядит как на картинке, буквально от каждого пункта могут быть такие симптомы.
Во-первых, эндокринолог сам назначает анализы, с которыми сам умеет работать и может их расшифровать.
Во-вторых, бесплатный эндокринолог или платный, но не очень образованный тебе не поможет. Не каждый врач умеет с ними работать.
В общем и целом список необходимых анализов выглядит как на картинке, буквально от каждого пункта могут быть такие симптомы.
>>18835
После него нет такого как после грибов, что ты как бы огрибеваешь и уже не становишься прежним?
Не стыдно?
Вещь, но по 600 мг. не сажает ли ЖКТ?
Нахера????
>ежовик
После него нет такого как после грибов, что ты как бы огрибеваешь и уже не становишься прежним?
>Эвалар
Не стыдно?
>Тиогамма
Вещь, но по 600 мг. не сажает ли ЖКТ?
>Potassium
Нахера????
>>18842
Причин усталости хуева туча. А грамотного спеца который будет в них разбираться не факт что найдешь. Скорее всего посмотрит, не найдет патологий и скажет спи больше, питайся правильно и занимайся спортом.
Причин усталости хуева туча. А грамотного спеца который будет в них разбираться не факт что найдешь. Скорее всего посмотрит, не найдет патологий и скажет спи больше, питайся правильно и занимайся спортом.
>>07560 (OP)
По поводу БАДов. Многого нет на той же apteka.ru. B-12 в нужной дозировке и форме просто нет. Искал магний, но ничего не нашел. Зашел на ОЗОН, а там какие-то мутные конторки таскают солгар и now, но в отзывах к цитрату магния тетки пишут, что мол в составе диоксид титана и вообще рак желудка будет, ну и каждый второй негативный отзыв на боли в животе и понос.
По поводу БАДов. Многого нет на той же apteka.ru. B-12 в нужной дозировке и форме просто нет. Искал магний, но ничего не нашел. Зашел на ОЗОН, а там какие-то мутные конторки таскают солгар и now, но в отзывах к цитрату магния тетки пишут, что мол в составе диоксид титана и вообще рак желудка будет, ну и каждый второй негативный отзыв на боли в животе и понос.
>>18883
Он только стимулирует синтез определенного белка в мозгу и нейрогенез, восстановление миелиновых оболочек нервов. Ты прекращаешь прием и все возвращается к тому, что было. Принимают его только курсом, иначе эффект пропадает.
Нет. Хотя эффект конкретно индола никак не проверить.
Для здорового ЖКТ вообще никаких проблем.
У меня по анализам дефицит калия. Это часто бывает.
>После него нет такого как после грибов, что ты как бы огрибеваешь и уже не становишься прежним?
Он только стимулирует синтез определенного белка в мозгу и нейрогенез, восстановление миелиновых оболочек нервов. Ты прекращаешь прием и все возвращается к тому, что было. Принимают его только курсом, иначе эффект пропадает.
>Не стыдно?
Нет. Хотя эффект конкретно индола никак не проверить.
>Вещь, но по 600 мг. не сажает ли ЖКТ?
Для здорового ЖКТ вообще никаких проблем.
>Нахера????
У меня по анализам дефицит калия. Это часто бывает.
>>18887
У Нау и Солгар нет такого в составе. Это возможно подделки.
А так вообще магний вызывает расслабление стула.
Я на СДЭК заказываю. Посылка из СДЭК Флорида идет месяц.
>там какие-то мутные конторки таскают солгар и now, но в отзывах к цитрату магния тетки пишут, что мол в составе диоксид титана и вообще рак желудка будет, ну и каждый второй негативный отзыв на боли в животе и понос.
У Нау и Солгар нет такого в составе. Это возможно подделки.
А так вообще магний вызывает расслабление стула.
Я на СДЭК заказываю. Посылка из СДЭК Флорида идет месяц.
>>18893
https://www.ozon.ru/product/solgar-magnesium-citrate-tsitrat-magniya-200-mg-60-tabletok-140463493?sh=tNAiX26Sjg&sort=score_asc&reviewPuuid=017c0e78-6e1a-397c-2369-1b03cd02a6bc&itemId=140463493&reviewUuid=017c0e78-6e14-f84c-5ef1-bc398be50355
https://www.solgar.com/products/magnesium-citrate-tablets/
В первом отзыве на сайте солгар есть фотки и там в составе указан диоксид титана
>У Нау и Солгар нет такого в составе
https://www.ozon.ru/product/solgar-magnesium-citrate-tsitrat-magniya-200-mg-60-tabletok-140463493?sh=tNAiX26Sjg&sort=score_asc&reviewPuuid=017c0e78-6e1a-397c-2369-1b03cd02a6bc&itemId=140463493&reviewUuid=017c0e78-6e14-f84c-5ef1-bc398be50355
https://www.solgar.com/products/magnesium-citrate-tablets/
В первом отзыве на сайте солгар есть фотки и там в составе указан диоксид титана
>>18896
Используется везде и всюду, в том числе в пищевой промышленности. Кукарекающие тетки в комментариях, наверняка жрут его каждый день, даже не подозревая об этом.
>там в составе указан диоксид титана
Используется везде и всюду, в том числе в пищевой промышленности. Кукарекающие тетки в комментариях, наверняка жрут его каждый день, даже не подозревая об этом.
>>18896
Я тебе еще раз говорю: магний дает расслабление стула, один из известных эффектов магния.
А этого титана там микродозы, которые никогда не вызовут такой реакции.
Я тебе еще раз говорю: магний дает расслабление стула, один из известных эффектов магния.
А этого титана там микродозы, которые никогда не вызовут такой реакции.
>>18892
https://ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Вот здесь все врачи точно с этим работают, можно удаленно получить консультацию.
https://ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Вот здесь все врачи точно с этим работают, можно удаленно получить консультацию.
>>18917
>Potassium is the major intracellular cation in the human body. Over 98% of the total body potassium is located within the intracellular compartment. In healthy adults, the total intracellular content of potassium is equivalent to 3000–3500 mmol.
>>18920
жми, жмэ, жму...
жми, жмэ, жму...
595 Кб, 1284x1260Как в этом треде относятся к скептикам, которые говорят, что витамины, которые продают в аптеках, не усваиваются, а то и являются ядовитыми для организма? Вроде как нет подтверждений, что эти порошки и пилюли работают.
>>18835
Вкусно поел говна Эвалара? Неужели не мог обойти это дерьмище стороной? Я хуею с таких биокакеров
Вкусно поел говна Эвалара? Неужели не мог обойти это дерьмище стороной? Я хуею с таких биокакеров
>>18899
Сначала ты говоришь, что диоксида титана нет в настоящем солгаре и то, что продают на озоне подделка. Теперь, когда выяснилось, что он там все же есть, ты говоришь, что ничего страшного и вообще все хоукей...
Сначала ты говоришь, что диоксида титана нет в настоящем солгаре и то, что продают на озоне подделка. Теперь, когда выяснилось, что он там все же есть, ты говоришь, что ничего страшного и вообще все хоукей...
>>18523
На пустой желудок надо пить или после еды? Кака оптимальная дозировка плодового тела?
На пустой желудок надо пить или после еды? Кака оптимальная дозировка плодового тела?
>>19108
За 30 мин до еды, для лучшего усвоения. Плодовое тело не откушал, принимал только мицелий
За 30 мин до еды, для лучшего усвоения. Плодовое тело не откушал, принимал только мицелий
>>13194
Лучше бы креатин добавил.
Лучше бы креатин добавил.
>>18943
Я пью перед тренировкой, все работает. Без тренировок, думаю, насквозь больше пролетали бы, за ненадобностью. Если нет нагрузок и дефицитов связанных с недоеданием/восстановлением после хворей, то нахрена лишнее в организме? Все лишнее выйдет естественным путем
Я пью перед тренировкой, все работает. Без тренировок, думаю, насквозь больше пролетали бы, за ненадобностью. Если нет нагрузок и дефицитов связанных с недоеданием/восстановлением после хворей, то нахрена лишнее в организме? Все лишнее выйдет естественным путем
>>17366
Но ты же понимаешь, что предлагаешь приспособление и избегание вместо адаптации и нормальной жизни? Хваленая психотерапия - это таблетки пожизненно, или до тех пор, пока тебе реально уже ничего не надо будет. Совет из разряда - зачем тебе спорт и качалка, наебни феназепама и ложись спать, лел
>>17317
Анонче, не сдавайся. Я с той же проблемой сражаюсь второй год. Из опыта могу сказать только - не жди мгновенных результатов, не жди результатов от месячных курсов витаминок "от стресса". Организм это сложный пазл и если он разобрался по каким-то причинам, то собирать обратно долго и сложно, ибо много взаимосвязей, которые влияют друг на друга, но возможно все. Поищи хорошего платного эндокринолога, который занимается вопросами "выгорания" и упадка сил, по крайней мере в инете такие есть, может найду ссылки, кину. Сам я не обращался, потому как без работы и нищук, но все выводы мне кажутся вполне логичными. Я иду интуитивно, плюс смотрю что нахожу в сети. Из витаминов ем комплексы, Д, селен, кальций. Кальций одно время жрал по 10 таблеток, очень хотелось его и прямо силы появлялись, потом в один момент отпустило и теперь ем не больше одной таблетки 500мг в сутки. С психами как хочешь, но по-моему это попытка приделать костыли там, где не очень понятно что лечить. Но если чел не вешается, не истерит и не вредит себе разве это психика? Если подумать логично, то нет. В общем, если найдешь то чего не хватает лично тебе, то легче станет сразу, но устойчивый результат придется подождать и возможно не один месяц и не два.
Но ты же понимаешь, что предлагаешь приспособление и избегание вместо адаптации и нормальной жизни? Хваленая психотерапия - это таблетки пожизненно, или до тех пор, пока тебе реально уже ничего не надо будет. Совет из разряда - зачем тебе спорт и качалка, наебни феназепама и ложись спать, лел
>>17317
>А вообще у меня депресняк от работы
Анонче, не сдавайся. Я с той же проблемой сражаюсь второй год. Из опыта могу сказать только - не жди мгновенных результатов, не жди результатов от месячных курсов витаминок "от стресса". Организм это сложный пазл и если он разобрался по каким-то причинам, то собирать обратно долго и сложно, ибо много взаимосвязей, которые влияют друг на друга, но возможно все. Поищи хорошего платного эндокринолога, который занимается вопросами "выгорания" и упадка сил, по крайней мере в инете такие есть, может найду ссылки, кину. Сам я не обращался, потому как без работы и нищук, но все выводы мне кажутся вполне логичными. Я иду интуитивно, плюс смотрю что нахожу в сети. Из витаминов ем комплексы, Д, селен, кальций. Кальций одно время жрал по 10 таблеток, очень хотелось его и прямо силы появлялись, потом в один момент отпустило и теперь ем не больше одной таблетки 500мг в сутки. С психами как хочешь, но по-моему это попытка приделать костыли там, где не очень понятно что лечить. Но если чел не вешается, не истерит и не вредит себе разве это психика? Если подумать логично, то нет. В общем, если найдешь то чего не хватает лично тебе, то легче станет сразу, но устойчивый результат придется подождать и возможно не один месяц и не два.
>>19174
*пиздобольство пожизненно 2 раза в неделю за 5к сеанс по абонементу сюда же.
>таблетки пожизненно,
*пиздобольство пожизненно 2 раза в неделю за 5к сеанс по абонементу сюда же.
А там или ишак умрет, или эмир умрет, или само пройдет
>>19174
Ничего подобного
Эммм нет, речи даже близко не было о таблетках
Ты сам это придумал и сам же опровергнул лол
>Но ты же понимаешь, что предлагаешь приспособление и избегание вместо адаптации и нормальной жизни?
Ничего подобного
>Хваленая психотерапия - это таблетки пожизненно, или до тех пор, пока тебе реально уже ничего не надо будет
Эммм нет, речи даже близко не было о таблетках
>Совет из разряда - зачем тебе спорт и качалка, наебни феназепама и ложись спать, лел
Ты сам это придумал и сам же опровергнул лол
>>19174
Вот эта стремная тетенька вроде по делу говорит
8:00
9:35
12:20
16:30
https://youtu.be/IIBIyFRMvdw
И этот чед
https://youtu.be/P4ymKRUYoB8
А анализы хрен знает что они вообще показывают, наверное жив ты, или уже мертв. У меня по анализам все в референсе было и питание хорошее, только сил никаких, зубы сыпались и вес рос
Вот эта стремная тетенька вроде по делу говорит
8:00
9:35
12:20
16:30
https://youtu.be/IIBIyFRMvdw
И этот чед
https://youtu.be/P4ymKRUYoB8
А анализы хрен знает что они вообще показывают, наверное жив ты, или уже мертв. У меня по анализам все в референсе было и питание хорошее, только сил никаких, зубы сыпались и вес рос
>>19177
С вашей сектой я ничего общего иметь не хочу в любом случае. А там - ваша жизнь, ваше время, развлекайтесь как хотите.
С вашей сектой я ничего общего иметь не хочу в любом случае. А там - ваша жизнь, ваше время, развлекайтесь как хотите.
>>19179
кек
>дурачок предлагает бадодебильные советы вместо методик с доказанной эффективностью
>думает что сектант не он
кек
>>19181
Дурачок, поддавшийся на обояние и магию вумных слов, бегущий все непонятное называть психическими проблемами, не понимающий, что из этой темы давно сделали религию.
Эффективность? Лел. Где, блять, ты увидел хоть какие-то исследования о доказанной эффективности твоего пиздобольства? То, что пачка феназепама свалит слона ну охуеть открытие. Психика не вещь в себе и не предмет религиозного культа. Почитай признаки любой недостаточности и авитаминоза - упадок сил, депрессия и другие подобные эффекты. Но психотерапевтам очень надо обеспечить себя работой, поэтому они поют эти песни про заедания стрессов и сасыпание проблем, вместо направления к эндокринологу. Хотя бы. Молись дальше на "Непостижимую и загадошную ПсИХиКУ", можешь добавить сюда "в дифференциальном исчислении", или какие тебе термины больше нравятся, чтобы еще заманчивее казалось.
Дурачок, поддавшийся на обояние и магию вумных слов, бегущий все непонятное называть психическими проблемами, не понимающий, что из этой темы давно сделали религию.
Эффективность? Лел. Где, блять, ты увидел хоть какие-то исследования о доказанной эффективности твоего пиздобольства? То, что пачка феназепама свалит слона ну охуеть открытие. Психика не вещь в себе и не предмет религиозного культа. Почитай признаки любой недостаточности и авитаминоза - упадок сил, депрессия и другие подобные эффекты. Но психотерапевтам очень надо обеспечить себя работой, поэтому они поют эти песни про заедания стрессов и сасыпание проблем, вместо направления к эндокринологу. Хотя бы. Молись дальше на "Непостижимую и загадошную ПсИХиКУ", можешь добавить сюда "в дифференциальном исчислении", или какие тебе термины больше нравятся, чтобы еще заманчивее казалось.
>>19290
Лол, просто сказочный долбоеб до которого до сих пор не дошло что никто не советует ни его феназепам ни какие-либо другие таблетки ни спецов которые их выписывают. Бедняга так старательно бомбил на то что сам выдумал и сам опровергает.
Лол, просто сказочный долбоеб до которого до сих пор не дошло что никто не советует ни его феназепам ни какие-либо другие таблетки ни спецов которые их выписывают. Бедняга так старательно бомбил на то что сам выдумал и сам опровергает.
>>19301
Так это ты научись. Причем тут феназепам додик? Покажешь пост где он советовался? Или что-то похожее с ним? Жду.
Так это ты научись. Причем тут феназепам додик? Покажешь пост где он советовался? Или что-то похожее с ним? Жду.
Кто пил дмае? Какая польза?
>>19081
Я говорю, что в тех банках солгар и нау, которые есть у меня, нет такого в составе. Но если бы были, то и похуй.
Я говорю, что в тех банках солгар и нау, которые есть у меня, нет такого в составе. Но если бы были, то и похуй.
>>19108
В инструкции все написано.
В инструкции все написано.
>>18987
Конкретно этот препарат вполне эффективный, судя по многочисленным отзывам.
Конкретно этот препарат вполне эффективный, судя по многочисленным отзывам.
>>18943
Ты не скептик, а тупездень. Подтверждения получают, сдавая анализы, каждый индивидуально.
>Вроде как нет подтверждений, что эти порошки и пилюли работают.
Ты не скептик, а тупездень. Подтверждения получают, сдавая анализы, каждый индивидуально.
>>18912
Очевидно, что все вещества находятся в тканях, а не только в крови. Но если в крови дефицит или по нижней границе, то в тканях будет дефицит.
Очевидно, что все вещества находятся в тканях, а не только в крови. Но если в крови дефицит или по нижней границе, то в тканях будет дефицит.
>>18916
Нисколько, это микроскопические дозы. Поражает, как полусгнившие додики всю жизнь жрущие тонны вредного токсичного говна, придираются к каким-то незначительным мелочам.
Нисколько, это микроскопические дозы. Поражает, как полусгнившие додики всю жизнь жрущие тонны вредного токсичного говна, придираются к каким-то незначительным мелочам.
233 Кб, 960x1280принимаю магний 5 день, из эффектов пока словил только понос.
че ещё от тревоги можно попробовать не из рецептурных препаратов?
че ещё от тревоги можно попробовать не из рецептурных препаратов?
216 Кб, 569x547>>19538
Насколько я знаю, изготовление искусственных витаминов представляет собой создание молекул, максимально похожих на молекулы настоящих витаминов. Соотвественно, если потом в крови их ищут и находят, приравнивая к настоящим, то и в результатах это отражается. Но это ведь не значит, что они оказывают то же действие на организм.
Насколько я знаю, изготовление искусственных витаминов представляет собой создание молекул, максимально похожих на молекулы настоящих витаминов. Соотвественно, если потом в крови их ищут и находят, приравнивая к настоящим, то и в результатах это отражается. Но это ведь не значит, что они оказывают то же действие на организм.
>>19597
липидно
липидно
>>19540
Нет. Именно у калия от многих факторов зависит, входит ли он в клетку или выходит из.
Нет. Именно у калия от многих факторов зависит, входит ли он в клетку или выходит из.
>>19589
Седативные от настоек пустырника/пиона на спирту до корвалола.
Седативные от настоек пустырника/пиона на спирту до корвалола.
>>19589
Это же зависит от дозы. От них эффект медленный, может недели через две. Если вообще в магнии дело.
Это же зависит от дозы. От них эффект медленный, может недели через две. Если вообще в магнии дело.
>>08669
Так омега кал нахуээй
Так омега кал нахуээй
>>07560 (OP)
Просто дежурное напоминание - выбирая неправильную форму b-12 вы восполните дефицит, но он не дойдет в мозг (метилкабаламин). Потом придется ждать 5-7 лет, чтобы снова восполнить дефицит нужной формой.
Просто дежурное напоминание - выбирая неправильную форму b-12 вы восполните дефицит, но он не дойдет в мозг (метилкабаламин). Потом придется ждать 5-7 лет, чтобы снова восполнить дефицит нужной формой.
>>19930
Во, как раз хотел спросить про восполнение дефицита B12.
Что лучше: капельницы или лекарственные средства/БАДы? Возможно ли восполнить дефицит одним только питанием, скажем ввести в ежедневный рацион употребление печени? Насколько я знаю, другие витамины одним только питанием не пофиксишь (ну а вдруг).
Во, как раз хотел спросить про восполнение дефицита B12.
Что лучше: капельницы или лекарственные средства/БАДы? Возможно ли восполнить дефицит одним только питанием, скажем ввести в ежедневный рацион употребление печени? Насколько я знаю, другие витамины одним только питанием не пофиксишь (ну а вдруг).
>>19971
Зависит от уровня. Если прям низкий то капельницы однозначно. А печень крайне не советую каждый день есть.
Зависит от уровня. Если прям низкий то капельницы однозначно. А печень крайне не советую каждый день есть.
>>19977
Почему? Из-за антибиотиков и прочей хуйни, которой кормят животных?
Ну я хотел сказать не каждый день, а хотя бы раз-два в неделю.
> А печень крайне не советую каждый день есть.
Почему? Из-за антибиотиков и прочей хуйни, которой кормят животных?
Ну я хотел сказать не каждый день, а хотя бы раз-два в неделю.
>>19971
Без разницы. Если ты выбрал неверную форму (цианокабаламин) вместо правильной, которая попадает в мозг (метилкабаламин). Ты восполнишь дефицит, но ничего не почувствуешь. Следующий раз ты сможешь восполнить дефицит только через 5-7 лет.
Без разницы. Если ты выбрал неверную форму (цианокабаламин) вместо правильной, которая попадает в мозг (метилкабаламин). Ты восполнишь дефицит, но ничего не почувствуешь. Следующий раз ты сможешь восполнить дефицит только через 5-7 лет.
81 Кб, 1024x1024>>07560 (OP)
>>19930
А если снижать другим элементом неправильное б12?
Марганец и железо вон просто ухудшают самочувствие?
>>19930
> выбирая неправильную форму b-12 вы восполните дефицит, но он не дойдет в мозг (метилкабаламин - правильная).
А если снижать другим элементом неправильное б12?
Марганец и железо вон просто ухудшают самочувствие?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 18 февраля 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 18 февраля 2023 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.