Религиозные, магические и эзотерические составляющие медитации обсуждаются в разделе про религию: https://2ch.hk/re/ (М)

Сидим уже третий тред, и вставать не намерены.
Шапки не было и нет, спрашивайте.
https://2ch.hk/se/res/68289.html (М) — предыдущий тред.

Реквестирую полезных тематических сайтов по новостям, психологии, лайфхакам и подобному. Единственное условие - чтобы они были современные стильно-модно-молодежные
Вот несколько моих, которые недавно нашел:
https://batenka.ru/
https://intrigue.dating/
https://lifehacker.ru/

На самом деле, мне плевать, что ты там будешь делать. Данный текст у меня уже почти год лежит на рабочем столе под названием autism.txt (и неспроста), но если тебя уже тошнит от себя и своего образа жизни и мыслей — милости прошу к нашему шалашу.
О да, меня зовут Хермит и это самый настоящий возрожденный АСКЕТИЗМА ТРЕД. Не прошло и года ну вообще почти.
Для ознакомления с предыдущим покрывшимся аскетичной пылью тредом: >>3232 (OP)

Отныне и до первого срыва:

1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
3) Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, включи радио.
5) Позавтракав, ты проветришь комнату и пойдешь примешь контрастный душ.
6) Самое время приниматься за работу. Составляешь небольшой список задач и начинаешь работать. Каждые 25 минут делай 5-минутный перерыв. Начни с 8 часов сконцентрированного, внимательного выполнения текущих задач ежедневно.
7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные программы подойдут на первое время.
8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в сети, и избыток свободного времени, если таковой имеется. Не забывай, что безделье — игрушка дьявола.
9) Избавься от искусственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую парку, ветровку и шапку.
11) Питание. С завтраком мы определились. На ужин можно съедать тарелку каши (манка, гречка, овсянка, риск, пшенная каша), какой-нибудь фрукт и чашку чая. В обед не забывай есть овощи. Сведи потребление сахара к минимуму.
12) Принимай решения руководствуясь логикой, собственными принципами и выгодой в данном случае подразумевается не только материальная выгода, и помни: "моя свобода заканчивается там, где начинается твоя". Приняв решение - действуй не медля. Помни, что мотивация набор эмоциональных факторов стимулирующих действие — для девочек, для мужчин же важна дисциплина: действовать необходимо руководствуясь логикой и принятым решением, независимо от испытываемых эмоций. Мужчину от всего остального скама отличает нерушимость его слова, подкрепленного действием.

Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты будешь стоять выше значительной части населения этой планеты. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Просто выполняя этот просто алгоритм ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь сверхчеловеком. Я верю в тебя.

И совет от себя - прежде чем сломаться (отойти от реализации какого-либо принятого решения руководствуясь ложными/незначительными причинами) — вспомни кто ты. Вспомни о том, что ты принял это решение не просто так - ты сделал выбор. Ты, мужчина, потомок могучих предков, что создавали, выживали и боролись за жизнь. Эволюция выбрала тебя, независимо от твоего роста, веса, телосложения, размера хуйца. Так докажи, что она выбрала тебя не зря. Ты это можешь. Ключ к успеху - дисциплина. Шаги для тренировки дисциплины изложены выше. Просто попробуй.

Как научиться мыслить как Шерлок Холмс? Конечно, он гиперболизированный литературный персонаж, но можно ведь стремится быть похожим на него.

Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, правда, не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

Для ньюфагов:
1. http://lurkmore.to/Тульпа
2. https://habr.com/post/161575/
3. https://tulpawiki.org — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом, и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы будем рады каждому ньюфагу и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или черный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдешь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то вполне можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Ее можно, кхм, ну... Того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитем, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, ее видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Таков её Выбор.

Предыдущий тред тонет тут: >>79207 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/ (М)

Все вы когда-то слышали об информационной диете. Это когда ты, анон, ограничиваешь бесконтрольное потребление информации и новостей, чтобы дать свободу своим собственным мыслям, не тратить время на совсем бесполезные вещи, которые ещё и забирают твои силы, и не депрессировать по поводу новостей, на которые ты всё равно никак не повлияешь.

Эта тема тут во многих местах обсуждается, но мне хочется сделать этот экспериментальный тред для людей, у которых зависимость от потребления информации и интернета выражена наиболее ярко. Такие люди могут весь "свободный" день просидеть за ютубом или любым другим сайтом, а вечером понять, что они выжаты как лимон, но ничего за день не узнали, ничего полезного не сделали и ничему не научились.

Кто-то назовёт это прокрастинацией и будет безуспешно пытаться бороться с ней. Но по моему мнению, первопричина именно в этой зависимости от интернета (или телевизора, но вряд ли тут есть такие). Потребление информации забирает все твои силы (даже если это просто тупые мемасы и видеоролики), которые ты хотел бы направить в другое русло. И с этим нужно бороться в первую очередь.

Я предлагаю тем, кто заинтересован в этом, кто ощущает эту проблему на себе, помочь друг другу. Мы можем собраться вместе (больше пяти человек для начала, я думаю, будет достаточно) и отказаться от потребления неструктурированной информации вообще на какой-то период. Скажем, на неделю. Продержаться даже такой короткий период для начала очень сложно, но эффект вы почувствуете уже после первого дня. Никакой нофап или медитации что конечно тоже некоторым помогает в разумных пределах не приносят такого быстрого и яркого эффекта.
Под неструктурированной информацией я понимаю все подписочки, ленты, сайты с новостями, двачи, ютубы и так далее. Короче всё, что подсовывает тебе контент под нос. Просто зайди и скроль.
Разрешается гуглить по теме. Скажем, ты хочешь прочитать биографию какого-нибудь автора, разобраться в определении и так далее.

Но как же мы соберемся, если от двача на этот период тоже нужно отказаться?
Для этого мы можем уйти на это время в какой-нибудь мессенджер типа дискорда по мне так самый просто вариант, так как можно быстро фейкоаакк сделать и всех в группу кинуть, если есть другие удобные варианты для этого, предлагайте и каждый день писать краткое подтверждение перед всеми, в стиле "я всё ещё силён и не сорвался". Эта социальная ответственность поможет не забить хуй и дотянуть хотя бы до конца недели. Потом мы вернёмся сюда и подведём итоги. Сделаем выводы. Если всё получится, профиты будут и анону зайдёт, будем продолжать.

Кто хочет и готов поучаствовать, дайте знать и отпишитесь в тред. Можете сразу какой-нибудь фейкодискорд приложить, если всех эта площадка утроит, а может и просто плюсануть, что заинтересовались.

Их было дохера на всех досках. Но они утонули + больше жалоб, чем советов.

Прокрастинация — тварь которая мешает полноценной жизни —> ее нужно убить.

Разбираемся с тем, что же такое «прокрастинация» (врага нужно знать в лицо). Собираем годноту из книг, видео, статей и прошлых тредов. Перестаём откладывать дела на завтра. На*уй списки, помидоры и мартышек.

ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИЗЛИВАЙТЕ ЗДЕСЬ ДУШУ! НЕ ЗАСОРЯЙТЕ ТРЕД! Только руководства к действию и ваши вопросы по необходимости.

FAQ будет когда-нибудь никогда

Интернет-зависимости тред.
Мне тут знакомый из армии написал, что им не дают пользоваться телефонами (как-то раз в месяц выходит на полчаса).
И знаете что? Я начал ему ЗАВИДОВАТЬ (по-доброму), потому что меня уже доебал этот интернет.

Разбил все на категории на группы
1) двач и аналоги
2) мессенджер и фэйко-вк (раньше можно было знакомиться и дружиться, сейчас все мои ровесники (под 30ть) обзавелись отношениями и семьями ушли в оффлайн)
3) ютуб

Что НЕ помогает:
- Блокировщик сайтов/удаление мессенджеров.
- Планирование дня и "время для интернета" ("час-два посижу вечером")

Чем бы хотел заменить:
- Работой (фриланс)
- Учебой
- Английским

Кто-нибудь решил эту проблему?

На дворе уже 2020, а тебе так и не получилось стать лучшей версией себя.
Каждое твоё начинание обречено на провал. Ты не можешь держаться намеченного плана дольше недели, а может месяца. Возможно ты перегораешь пытаясь стать лучшим по всем фронтам одновременно, а может ты просто тряпка и слабак.

Дисциплина — это ключ к успеху. Она достигается путем соблюдения ежедневных и еженедельных ритуалов. Эти ритуалы становятся вашими привычками. Начиная от гигиены и физкультуры, заканчивая приобретением нужных вам навыков. Это то что делает тебя человеком, а не животным с инстинктами и рефлексами.

Сделай поиск слова ДИСЦИПЛИНА на этой доске и прочитай посты людей на эту тему.
Затем присоединяйся к обсуждению и делись собственным опытом касаемо методов и техники выработки привычек хороших и борьбы с привычками плохими.

В этом ИТТ треде собираем и обсуждаем самые различные пирамиды развития как-то пирамида Маслоу, обучения, здоровья, движения, питания и многие прочие. Можно и не совсем пирамиды, главное, чтобы было построено по подобным вертикальным принципам, а не просто горизонтальное перечисление.

Господа инженера, преподаватели, и знатоки математики, к вам есть вопрос. Хочу попробовать начать изучать математику (и научиться получать от неё удовольствие), но в ней совершенно ничего не понимаю. Мой максимум - найти дискриминант. Никакие графики, косинусы-синусы, квадратные там уравнения - этого я ничего не знаю. Вообще. Ну совсем идиот, короче. Так вот, действительно есть желание (не знаю, насколько сильное) все это начать изучать. Кто-нибудь может мне порекомендовать хорошую литературу там, дать советов, наставлений, и прочего? Мотивировать (не люблю это слово, ну да ладно) как-нибудь может. Все это я хочу для себя. Ведь можно же это сделать? Или нет и поезд ушел давно?
Ну и пусть вообще будет математики тред, не лишний же, правильно? Может, кто-нибудь еще заинтересуется этой темой, а тут будет уже тред. Если же и не нужен, сам его и затоплю. Будь что будет.

На картинке:
1) Тарн Адамс, доктор философии по математике, создатель Dwarf Fortress, и просто очень хороший человек, хоть и жаба.

Сап аноны. Давненько начал "курить" тему минимализма и прочитал несколько книг на эту ему. Дивиз минимализма -- Отбрось всё лишнее, оставь самое нужное . Лучшими книгами считаю Мэт Мадейро -- Проще и Лео Бабаута -- Жизнь без усилий. Вдогонку можно почитать Год прожитый правильно. В этих книгах минимум воды и максимум интересного и полезного. Так вот, как я встал на путь исправления. Сейчас я сижу за почти чистым столом. На нём стоит только будильник, лежат мои наручные часы и книжка по физике, которую я читаю. Раньше стол представлял из себя склад-музей бумаги и прочего хлама. Чтобы добиться такого порядка я потрудился немало. Ведь разобрать стол это полдела, надо ещё и сохранить его чистоту. А чтобы не перекладывать на него вещи ненужные там, надо чтобы у тебя не было не нужных вещей, а нужные имели своё место. Я разобрал практически все "углы" своей комнаты и вынес килограмм 6 мусора. Это были и исписанные наполовину листки, поломанные вещи, игрушки старые и прочий хлам. Больше всего было тетрадок школьных. Помимо чистки от ненужных предметов комнаты, я почистил и компьютер, как от пыли, так и от файлов лишних. Удалил все игры, всю музыку которую послушал и не планирую слушать в ближайшее время, так как к ЕГЭ готовиться надо. Кстати, посоветуйте годный тред подготовки к ЕГЭ по физике, матану. Так же я разобрал одежду в шкафу. Мамка выкинуть старьё не дала, пришлось его отложить в одну сторону и потом незаметно переложить в тёмный угол мамкиного шкафа, чтобы в моём было больше места. Дальше я удалил все почти приложения ненужные на своём ведроиде. оставил только маленький СМ браузер, кейт мобил, вк, пару читалок которыми часто пользуюсь и пару блокнотов для записей своих. Раньше у меня приложений было на 4 страницы меню, сейчас на 2, при том, что стандартных на полторы. Порядок так же у меня и в соц-сетях. На одном акке 4 группы, на другом 7. Переписки тру ненужные, тру музыку которая не нравится, людей которые не нужны. Конечно я что-то обязательно забыл написать, но вы спрашивайте и пишите, я отвечу и с радостью узнал бы как вы становитесь минималистами.

Привет всем, здесь будет мой собирательный тред по саморазвитию. Особенно вдохновлялся тредом про трансгуманизм/киберпанк.
Что будет:
1. Отпишу о том что уже сделал.
2. Что собираюсь сделать.
3. Что в данный момент тестирую (техники, методики и тд.)
4. Хороший материал.

Чего не будет:
1. Тульп.
2. Медитаций
3. Вылезаторства. вчера надо было
Но всё это может уйти в что будет п.3.
Естественно тред тестовый, если не потонет. Сначала соберу материал - потом сделаю большой тред за раз.

Начну вот с чего:
Первое что нужно понять - я не обещаю результатов ВООБЩЕ т.к. это то что я тестирую на себе, что работает будет тут, что не работает тоже тут.

Второе - я рад вашим ответам по делу. Советуйте таблетки, тактики, схемы, стратегии, книги, методы для достижения какого-либо результата в чём либо. Заинтересует потестирую на себе с пруфами если надо..

Третье - Вам придётся стараться вместе со мной, мы будем потеть вместе. Я буду равняться на ваши результаты. Может выберемся в отдельные чаты/тасктрекеры.

Что я уже пробовал:
1. Пирацетам - не почувствовал эффекта, пил около 2 месяцев пропуская выходные в силу обстоятельств бухал. Не почувствовал ничего, надо заново.
2. Тасктрекеры - пользовался, но есть проблема. Пока реальный дел нет - пишешь надуманные вещи "Книжку почитать", "Позаниматься спортом". Сначала дела - потом тасктрекеры.
3. Смарт-часы - вещь нужная и полезная, требует настройки.
4. Две ОСи. У меня линукс для работы, кинца, веба и тд, требует настройки и определённых навыков. Голый виндовс 10 минимальная рядом с linux - там только игры.
Игры это не плохо если это не задротство. Лишний раз будет лень загружать винд чтоб поиграть.
5. Перепрошей смарт на LinageOs. ГНН - Гугл Не Нужон. Есть море альтернатив open-source. Будет интересно о софте - отпишусь касается и п4.

Что собираюсь пробовать:
1. Полифазный сон - прямо сейчас. У меня проблемы с 8 часовым сном т.к. его нет, таблы помогают уснуть, но нереально проснуться. Решил искать выходы.
2. Ноопепт - таблы, ещё даже не гуглил, посоветовали.
3. Дневник/тасктрекер(снова) - пользовался TODOIST не нравится что гугловский. Хочется онлайн, но без привязки ко мне.

Если вам заходит пишу тред отдельными частями. Если нет - коплю море инфы и плещу в вас, но тогда у меня нет будет предложений для тестирования на себе.

Что я хочу в результате:
Хороший материал из которого сформируется методичка как стать сверхчеловек умным-смелым-ловким-умелым. В ней должны быть все аспекты применимые к большинству людей. Я хочу юзать 21век на полную от смарта до табл, но без фанатизма. Этой методички нет, очень хотелось бы сделать.

Я же поделюсь рекомендациями, которые позволят окончательно скатиться в пропасть и уничтожить свою личность. Пойдем от обратного. Источник:
http://novosib-room.ru/kak-unichtozhit-v-sebe-cheloveka-39040/
Бампать буду абзацами.

Что такое полифазный сон есть на вике: https://ru.wikipedia.org/wiki/Полифазный_сон

Статья исследования на английском: https://www.supermemo.com/en/articles/polyphasic2010

Чей-то эксперимент на мегамозг: https://megamozg.ru/post/5098/

В конечном итоге, 22 часа в сутки на важные дела и всего 2 часа сна звучит заманчиво. Если кто практиковал или практикует — отпишите, какие подводные камни и как переходить.
Если кого просто заинтересовало, то давайте соберём инфу и в итоге сами попробуем на практике.

Сап ребят, реквестирую способы вкатиться в /pr. В течении 1-2 месяцев искал способы и методы, что да как и почему. Толком с языком не определился. Помогите :(

Self-improvment that does not suck

Продолжение единственной годной инициативы в /se.

Медитируем, планируем день, читаем книжки, перебираем костыли для продуктивности, поясняем почему скорочтение не работает, угораем по доказательной базе, перемываем косточки Текстору и занимаемся прочими приземленными вещами.

New: угораем по МКТ и другим когнитивно-поведенческим терапиям третьей волны вместе с Шаороном.

Конференция selfed.slack.com находится в анабиозе, по вопросам вступления писать lucidQ_u.enkrateiaANUSgmailyV'PUNCTUMc_0Lom

Устаревшая замороженная методичка
https://www.gitbook.com/book/lucid/enkrateia

В этом треде мы разбираем всё что связано с памятью, её развитием и способами запоминания информации.

FaQ

Q: Что такое мнемотехники?
A: Это разные приёмы и методики, которые позволяют более эффективно запоминать информацию.
Q: Какие книжки на эту тему почитать? Какие авторы заслуживают доверия?
A: Доминика о Брайена, Фоер, Козаренко. Так же в первом треде давали эти ссылки
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1310422
http://www.e-reading.mobi/download.php?book=107345
Сборник, который скинул один анон:
https://yadi.sk/d/UGzq4XnR3ZScyQ

Q: У меня через неделю экзамен, и мне нужно выучить всю химию за 9, 10, 11 класс. Что мне делать??
A: Такой объём информации за неделю выучить практически невозможно. Но раз уж ты здесь, то попробовать стоит. Вдруг ты откроешь в себе уникальные способности к запоминанию?

Q: Хорошо. Я хочу попробовать. С чего начать?
A: Попробуй запомнить последовательность чисел. Для этих целей очень хорошо подходит число π (Пи), которое равно 3,1415926535. Попробуй каждую из цифр представить как что-то хорошо тебе знакомое. Затем возьми любой маршрут, по которому ты ходишь каждый день, и расставь эти образы там в том порядке, в каком они идут в этой константе. Цифры кодровать нужно максимально символично. Например я более чем уверен что двойка у вас ассоциируется с лебедем.
Затем когда нужно будет его вспомнить, нужно просто мысленно идти по тому самому месту. И образы вместе с информацией вспомнятся сами по себе

Q: Какие есть техники?
A: Для начала запомни. В любой технике задействуется ассоциативный ряд. И уже на этом строятся все техники. Здесь очень любят два метода. Это метод Цицерона, и цепочка. Метод цепочки прост. Необходимо каждой единице информации отвести ассоциативно понятный образ. Затем эти образы составляются в визуальное повествование, которое запомнить легче. И когда надо- образы дешифруются обратно в нужную тебе информацию. Минус этой техники в том, что если забыл какой-то образ то распадается вся цепочка.
Метод Цицерона основан на слотах, куда помещаются единицы информации. Традиционно это комнаты.При чём хорошо знакомые. В них размещаются образы, а когда нужно вспомнить этот образ- то ты мысленно перемещаешься в эту комнату и информация автоматически восстанавливается

Q: А как забывается информация?
A: Информация забывается за ненадобностью. То, что не было востребовано в течение долгого времени, стирается. Для более подробного разбора этой темы- рекомендую погуглить "Кривая Эббингауза". Лично я полностью забыл, выученные мной 14 иероглифов, за два месяца. Кстати повторив то что было однажды забыто, вы можете снова запомнить это, но уже на гораздо большее время

Предыдущий тред тонет здесь: https://2ch.hk/se/res/35948.html

Поскольку /se/, здесь мы рассматриваем в основном практическую сторону явления и прагматический подход. Мы всегда рады всем sci- и ezo- сновидцам, но до тех пор, пока они доставляют контент и практические методики, лампово общаются и не пытаются разжигать бессмысленные споры.

Для чего же нужны осознанные сновидения? Для всего понемногу и даже больше. Начиная с избавления от бессонницы и ночных кошмаров, заканчивая глобальным изменением характера и возможности вылечиться от многих болезней. Однако не стоит рассчитывать, что вы получите всё и сразу. Возможность взаимодействовать с глубинами своего подсознания даётся годами практики и вдумчивого изучения книг, однако не займёт у вас много времени, поскольку использует ту его часть, которую вы тратите на сон в обычной жизни.

Полезно к прочтению:

1) http://lurkmore.to/Осознанные_сновидения - Лурка наше всё и даже больше. Читаем, вникаем, ловим лулзы.
2) Методичка Доброчана (http://tulpawiki.org/ru/archive/методичка_по_осознанным_сновидениям) - Общая сборка теорий и практик, связанных с ОС в среде анонимного общения. Долгая и упорная компиляция опыта участников соответствующих тредов. Написана простым и понятным языком. Ньюфагам к прочтению обязательна (по большей части).
3) Стивен Лаберж и его книги «Осознанные сновидения» и «Практики осознанных сновидений» - основоположник научного подхода к ОС. В своих трудах с группой учёных сомнологов он подробно описывает сам факт ОС, свои впечатления и поставленные в этом состоянии опыты, а так же практическую пользу явления.
4) Александр Вейн и его книга «Сон. Тайны и парадоксы» - Подробное описание физиологии сна. Несмотря на научный язык, представляет собой занимательное и познавательное чтиво. Рекомендуется также для общего развития и понимания самого процесса сна.
5) Михаил Радуга и его «Школа внетелесных переживаний» (http://aing.ru/) - Практика, практика и ничего, кроме практики, несмотря на название. На его сайте расположены семинары и книги, содержащие в себе информацию исключительно практического характера, способы и методики попадания в ОС.
Годный сайт, где можно подчерпнуть массу информации. http://ldreams.ru

Таким образом, новоиспечённый адепт имеет возможность познакомиться со всеми сторонами интересующего его явления, начиная с физиологии процесса и заканчивая практическими методами осуществления задуманного.

Та же методичка Доброчана советует в качестве изучения психологического аспекта взаимодействия со сном читать Юнга, и лично со своего опыта я вам рекомендую читать много и внимательно. ОС мощный инструмент для самоанализа, и чем глубже будут ваши знания в области психологии, тем эффективнее вам удастся взаимодействовать со своим подсознанием, влиять на него и анализировать его позывы.

Добро пожаловать в страну чудес. Снова.
Доска на дваче, посвящённая осознаным сновидениям: https://2ch.hk/ld (М)
Предыдущий: https://2ch.hk/se/res/24110.html (М)
http://2ch.hk/se/res/3296.html (М)
http://arhivach.org/thread/81597/

Ссылка на предыдущий тред в /diy/- https://2ch.hk/diy/res/232758.html (М)

Расписание: каждое воскресенье в 18:00 по Москве - встречи по установленному формату (см. ниже). Если есть желание - организуйте дополнительные встречи среди недели.

гугльдиск с материалами - https://drive.google.com/drive/folders/1Its-MuKnCXpiP4TIY1qQ566D6uZ9Gi-j

Программа
Основа - программа сети Toastmasters. Упор на практику и самостоятельность изучения публичной речи. База знаний - куча англоязычных методичек по различным аспектам речи (голос, дебаты, сторителлинг, структура и т.д.) Кстати, Toastmasters есть и в живом виде в странах СНГ - см. карту - https://www.toastmasters.org/find-a-club

Структура идеальной встречи:
1. Самостоятельно подготовленные и отрепетированные речи на 5-8 минут с последующей критикой.
2. Импровизированные речи на случайные темы на 2-4 минуты с последующей критикой.

Пример (на английском) - https://www.youtube.com/watch?v=2zhcxUoDPlU

Структура реальной встречи в дискорде:

Участнику встречи назначается случайная тема, выданная генератором. Дается до 30 секунд на подготовку, затем нужно выдать структурированную речь на 2-4 минуты. После речи идет конструктивная критика. Затем этот участник уже сам дает следующему тему из генератора.

К сожалению, первая часть (подготовленные речи) популярностью не пользуется, но всегда можно начать новую традицию.

Результаты, которые ощутил на себе:

- лучше соображаю во время речи
- теперь думаю что сказать ещё до того, как открываю рот
- стал общительнее в обычной жизни
- научился структурировать свою речь, а не растекаться мыслью по древу.
- лучше вижу косяки в речи друганов IRL, что, кстати, удовольствия не добавляет.
- начинаю сознательно обогащать речь (риторические вопросы, приемы, повторения, игра интонацией и т.д.) прямо во время говорения - это говорит о том, что мозг уже меньше тратит сил формулировку того ЧТО сказать и свободны некоторые ресурсы, чтобы думать о том, КАК сказать.

Первые результаты заметил где-то после 6-8 занятий (т.е. полтора-два месяца), но даже такое количество посещений мало кто наберет.

Присоединяйтесь к нам!