Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 августа 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 августа 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
105 Кб, 706x690
14 Кб, 480x480
20 Кб, 458x458
109 Кб, 560x350
Помогаем подснежникам начать бегать в лосинах, убеждаем их бегать медленнее, покупать асиксы, стартуем на первых серьёзных забегах года, отвечаем на платиновые вопросы школоты "как мне сдать 3 км с дивана" - всё это ИЮНЬСКИЙ БЕГОТРЕД
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим бегаем 10км в час, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем об о своих травмах, охуеваем от анальной модерации и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Бог беготреда:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Доказал, что беговая дорожка лучше улицы
Прошлый тред утонул здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1069864.html (
М)
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим бегаем 10км в час, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем об о своих травмах, охуеваем от анальной модерации и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Бог беготреда:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Доказал, что беговая дорожка лучше улицы
Прошлый тред утонул здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1069864.html (
М)>>1082885
Видел эту вниманиеблядь бородатого коротышку прошлым летом на Маршала Говорова. Он бежал в жару, в одних трусах, очках и кроссовках.
>Этот тред открывает апостол Иван
Видел эту вниманиеблядь бородатого коротышку прошлым летом на Маршала Говорова. Он бежал в жару, в одних трусах, очках и кроссовках.
>>1082906
Много ли бородатых коротышек с бородой и в спортивных очках бегает в питере? Ты даже настоящие свои фотки перестал выкладывать в оппостах, вниманиеблядок, ибо я тебя узнал.
>Это был не я.
Много ли бородатых коротышек с бородой и в спортивных очках бегает в питере? Ты даже настоящие свои фотки перестал выкладывать в оппостах, вниманиеблядок, ибо я тебя узнал.
>>1082938
Примерно тысячи, чем больше город, тем больше вероятность встретить фрика любой наружности.
> Много ли
Примерно тысячи, чем больше город, тем больше вероятность встретить фрика любой наружности.
916 Кб, 640x1136
>>1082880 (OP)
Ну раз ты такой фанат, купил бы фоточку свежую хоть
Ну раз ты такой фанат, купил бы фоточку свежую хоть
>>1082698
Проиграл с Шейдлиной. Как раз недавно обсуждали в девочковой конфе, пришли к выводу, что лет через 5-10 щеки до плеч будут свисать (а она и сейчас без фотошопа do not want).
Зашквар делать ее лицом (или как это называется) найков, ни разу не спортсменка же.
Проиграл с Шейдлиной. Как раз недавно обсуждали в девочковой конфе, пришли к выводу, что лет через 5-10 щеки до плеч будут свисать (а она и сейчас без фотошопа do not want).
Зашквар делать ее лицом (или как это называется) найков, ни разу не спортсменка же.
>>1082993
Но я увидел лишь одного, за 30 лет жизни в питере.
Так что если увидите бегущего карлана с бородой, не споткнитесь об него и сфоткайте. Посмеёмся вместе.
>Примерно тысячи
Но я увидел лишь одного, за 30 лет жизни в питере.
Так что если увидите бегущего карлана с бородой, не споткнитесь об него и сфоткайте. Посмеёмся вместе.
>>1083034
лучше с Паниным
лучше с Паниным
Хочу начать. Возможность бегать есть только по выходным,тобишь два дня в неделю. Стоит ли с таким графиком вкатываться? Что скажете про всякие адуио/гпс трекинговые прожки для ведра?
>>1083047
У тебя нет свободного часа, хотя бы через день? Тогда лучше не вкатываться. У безвольного существа ничего не получиться. пример шпурик
>Возможность бегать есть только по выходным
У тебя нет свободного часа, хотя бы через день? Тогда лучше не вкатываться. У безвольного существа ничего не получиться. пример шпурик
>>1082890
В следующем в шапку плз
В следующем в шапку плз
>>1083104
Нихуя из этого не выйдет, даже и не думай.
Нихуя из этого не выйдет, даже и не думай.
>>1083123
Триатлон же!
Триатлон же!
>>1083129
Тогда замени его на бег
Тогда замени его на бег
Вечером-господа, поделитесь своим опытом - как и когда вы жрете, как экономите силы на протяжении дня?
Джва раза бегал ночные забеги - десятку еле за 45 минут пробегаю, закинув язык на плечо. С утра я марафон более быстрым темпом бегу. А на следующей неделе марафон полночного солнца, в принципе, я на результат и не нацелен особо, но хотелось бы всё же не обосраться.
Джва раза бегал ночные забеги - десятку еле за 45 минут пробегаю, закинув язык на плечо. С утра я марафон более быстрым темпом бегу. А на следующей неделе марафон полночного солнца, в принципе, я на результат и не нацелен особо, но хотелось бы всё же не обосраться.
>>1082993
Ваня хватит
Ваня хватит
>>1083028
Какая секси феменистка)
Какая секси феменистка)
>>1083028
Что за ебанутое положение рук, что за работа плечами, что за бег на пятку (хотя это похуй) ?!
мимо теоретик
Что за ебанутое положение рук, что за работа плечами, что за бег на пятку (хотя это похуй) ?!
мимо теоретик
>>1083032
Нормальная фигура. Что ты несешь? Лицо конечно не фотомодельная. Реклама к тому же расчитана на ЦА пиздюков, но один хуй врядли будут бегать, потому что бабам влом, а пацаны ЫЫЫ БЕГУН НЕ СМОЖЕТ ДАТЬ ПИЗДЫ)))
Нормальная фигура. Что ты несешь? Лицо конечно не фотомодельная. Реклама к тому же расчитана на ЦА пиздюков, но один хуй врядли будут бегать, потому что бабам влом, а пацаны ЫЫЫ БЕГУН НЕ СМОЖЕТ ДАТЬ ПИЗДЫ)))
>>1083104
Мне кажется ты просто подснег.
Выбери что-то одно и прогрессируй нормально. А то через месяц надоест бег 1 раз в недельку и побежишь на теннис. Как итог ни рыба, ни мясо.
Мне кажется ты просто подснег.
>вагон других хобби
Выбери что-то одно и прогрессируй нормально. А то через месяц надоест бег 1 раз в недельку и побежишь на теннис. Как итог ни рыба, ни мясо.
46 Кб, 1280x720
>>1083170
Ты просто не шаришь, это танец робота!
Ты просто не шаришь, это танец робота!
>>1083147
Я худеющий жиран, так что кушою 5-6 раз малыми порциями (с 7 утра до 17 дня) и бегою по вечерам в 20 часов. После бега в блендере делаю молоко с творогом. Ну и углеводы до 12 дня.
У тех у кого нет проблем с обменом веществ, думаю плотно можно кушоть и после бега.
Я худеющий жиран, так что кушою 5-6 раз малыми порциями (с 7 утра до 17 дня) и бегою по вечерам в 20 часов. После бега в блендере делаю молоко с творогом. Ну и углеводы до 12 дня.
У тех у кого нет проблем с обменом веществ, думаю плотно можно кушоть и после бега.
>>1083147
Встаю в 8.20, в 9.30 на работе пью кофе с печеньками.
В 13.00 обедаю суп+второе, в 16.00 чай с печеньками.
В 20-24 ужин, макароны с мяом/рыбой и чай с конфетами.
В 2.00 отбой.
Пробежка после прихода домой с работы, выхожу в 19-23 часа.
Это те дни, когда не заливаюсь пивом.
Встаю в 8.20, в 9.30 на работе пью кофе с печеньками.
В 13.00 обедаю суп+второе, в 16.00 чай с печеньками.
В 20-24 ужин, макароны с мяом/рыбой и чай с конфетами.
В 2.00 отбой.
Пробежка после прихода домой с работы, выхожу в 19-23 часа.
Это те дни, когда не заливаюсь пивом.
>>1083186
Если ты чуток поработаешь над собой, то будет вообще охуенно. Но я думаю тебе и так норм.
>пью кофе
>заливаюсь пивом
>не завтракаю нормально
Если ты чуток поработаешь над собой, то будет вообще охуенно. Но я думаю тебе и так норм.
>>1083188
Так вот мой распорядок устоялся.
Сам 30лв, 176/73, постоянно бегаю месяца 3, лишний вес есть.
От кофе мог бы отказаться, от пива нет.
Завтракать не привык, есть не хочется и да и постоянно опаздываю, так что и времени нет.
Так вот мой распорядок устоялся.
Сам 30лв, 176/73, постоянно бегаю месяца 3, лишний вес есть.
От кофе мог бы отказаться, от пива нет.
Завтракать не привык, есть не хочется и да и постоянно опаздываю, так что и времени нет.
>>1083198
Говноед, ты уже закупился говном по красной цене?
Говноед, ты уже закупился говном по красной цене?
>>1083189
Кофе и бег охуенно сочетаются тащемта. Среди марафонцев дохуя кофеебов, и наоборот. Я на всем дваче сижу в двух тредах - беговой в /fiz/ и кофейный в /di/
Иван
Кофе и бег охуенно сочетаются тащемта. Среди марафонцев дохуя кофеебов, и наоборот. Я на всем дваче сижу в двух тредах - беговой в /fiz/ и кофейный в /di/
Иван
>>1083202
http://health4ever.org/vredno-ili-polezno/vred-i-polza-kofe
Нервную систему расшатаешь здорово, ведь оно стоит того!
http://health4ever.org/vredno-ili-polezno/vred-i-polza-kofe
Нервную систему расшатаешь здорово, ведь оно стоит того!
>>1083202
Вкусно, всегда есть интересное занятие, когда приезжаешь в другой город на марафон - ходишь по местным кофейням. Стабильнее срешь, как имитатор выше уже сказал. Бегать просравшись лучше!
Минусы: больше пьёшь и чаще ссышь, электролиты вымываются.
Вкусно, всегда есть интересное занятие, когда приезжаешь в другой город на марафон - ходишь по местным кофейням. Стабильнее срешь, как имитатор выше уже сказал. Бегать просравшись лучше!
Минусы: больше пьёшь и чаще ссышь, электролиты вымываются.
>>1083211
Сука, бегаю по Говорова голый каждый день, тащусь в эти ебеня, а меня никак в шапку не запостят!
Сука, бегаю по Говорова голый каждый день, тащусь в эти ебеня, а меня никак в шапку не запостят!
>>1083219
Дебич, еще до твоего рождения изучали влияние кофе и вывели плюсы и минусы, но ты можешь поспорить с наукой и физиологией, мамкин анархист.
Дебич, еще до твоего рождения изучали влияние кофе и вывели плюсы и минусы, но ты можешь поспорить с наукой и физиологией, мамкин анархист.
>>1083222
Именно что изучали, и тут приходишь такой ты и срываешь покровы - кофе гроб гроб кладбище пидор, пейте лучше водку уж.
Именно что изучали, и тут приходишь такой ты и срываешь покровы - кофе гроб гроб кладбище пидор, пейте лучше водку уж.
>>1083225
Нет аргументов, занимайся передергиваниями.
>кофе гроб гроб кладбище пидор, пейте лучше водку уж
>пейте лучше водку уж
Нет аргументов, занимайся передергиваниями.
>>1083225
Хуя маняврируешь. Причем тут водка, долбаебик? Я к тому, что в кофе нет ничего хорошего.
Хуя маняврируешь. Причем тут водка, долбаебик? Я к тому, что в кофе нет ничего хорошего.
>>1083229
Как это ничего, если кофе охуенно вкусный, а никакого вреда не несёт? Бекон вкусный, но ВОЗ не рекомендует, пиво вкусное, пончики вкусные, но всё вредно, а кофе - полезный.
Как это ничего, если кофе охуенно вкусный, а никакого вреда не несёт? Бекон вкусный, но ВОЗ не рекомендует, пиво вкусное, пончики вкусные, но всё вредно, а кофе - полезный.
>>1083228
У тебя типа они есть.
Давай приведи хоть одну причину, почему не пить кофе, если он тебе нравится.
У тебя типа они есть.
Давай приведи хоть одну причину, почему не пить кофе, если он тебе нравится.
>>1083241
Вредный, невкусный и незаконный. Хуже.
Вредный, невкусный и незаконный. Хуже.
>>1083238
ЗОГчем? Я тебя, зелененький, кормить не буду. Пей на здоровье.
>Давай приведи хоть одну причину, почему не пить кофе
ЗОГчем? Я тебя, зелененький, кормить не буду. Пей на здоровье.
>>1083147
С утра дома закидываюсь хлебом, адыгейским сыром, консервированным тунцом, запиваю литром чёрного чая. Днём до обеда на работе перебиваюсь яблоками, апельсинами. Обедаю в столовке салатиком, супом (обычно суп-пюре какой-нибудь), кашей с говядиной, яблочным соком. Часов в пять на работе ещё перекусываю с утра сваренной дома кашей или салатом с морской капустой. Вечером бегаю. Потом заливаюсь красным сухим с мясом/нагетсами/сыром/хлебом - что в супермаркете по акции нахожу.
Энергии на всё хватает, лишнего веса нет, какою по три раза в день.
С утра дома закидываюсь хлебом, адыгейским сыром, консервированным тунцом, запиваю литром чёрного чая. Днём до обеда на работе перебиваюсь яблоками, апельсинами. Обедаю в столовке салатиком, супом (обычно суп-пюре какой-нибудь), кашей с говядиной, яблочным соком. Часов в пять на работе ещё перекусываю с утра сваренной дома кашей или салатом с морской капустой. Вечером бегаю. Потом заливаюсь красным сухим с мясом/нагетсами/сыром/хлебом - что в супермаркете по акции нахожу.
Энергии на всё хватает, лишнего веса нет, какою по три раза в день.
>>1083247
Охуенная дискуссия. Ты пришёл, вбросил толстоту и теперь отказываешься аргументировать свою позицию, типа, всем и так известно, что кофе вреден? Но на самом-то деле наоборот - кофе не только не вреден, и это как раз общеизвестный факт - кофейни, кофемашины в офисах, никакой хуйни, как с курением или алкоголем, которые законны, но осуждаются, как вредные привычки и ограничиваются многими государствами, чтобы тупое население не губило себя. Более того, уже менее широко известно, но тоже научно доказано, что кофе - антиоксидант и может снижать риск многих видов рака. Эффекты же злоупотребления кофеином проявляются только у ограниченного небольшого числа людей, для большинства же это будет огромная доза, которую нереально потребить - так-то и у питьевой воды смертельная доза есть. Ты, часом, не из тех, кто хлеб и пасту не ест, потому что слышал, что там страшный глютен? Похожую панику пытаешься раздуть.
Вот, почитай, например, современные данные:
https://www.cancer.org/latest-news/world-health-organization-says-very-hot-drinks-may-cause-cancer.html
Охуенная дискуссия. Ты пришёл, вбросил толстоту и теперь отказываешься аргументировать свою позицию, типа, всем и так известно, что кофе вреден? Но на самом-то деле наоборот - кофе не только не вреден, и это как раз общеизвестный факт - кофейни, кофемашины в офисах, никакой хуйни, как с курением или алкоголем, которые законны, но осуждаются, как вредные привычки и ограничиваются многими государствами, чтобы тупое население не губило себя. Более того, уже менее широко известно, но тоже научно доказано, что кофе - антиоксидант и может снижать риск многих видов рака. Эффекты же злоупотребления кофеином проявляются только у ограниченного небольшого числа людей, для большинства же это будет огромная доза, которую нереально потребить - так-то и у питьевой воды смертельная доза есть. Ты, часом, не из тех, кто хлеб и пасту не ест, потому что слышал, что там страшный глютен? Похожую панику пытаешься раздуть.
Вот, почитай, например, современные данные:
https://www.cancer.org/latest-news/world-health-organization-says-very-hot-drinks-may-cause-cancer.html
>>1082890
Ты через тред эту охуительную историю рассказываешь. У тебя фиксация?
Ты через тред эту охуительную историю рассказываешь. У тебя фиксация?
>>1083254
Все хорошо, пей на здоровье. И не забывай прогуливать физкультуру с биологией, а еще лучше репетитора по английскому найми.
Все хорошо, пей на здоровье. И не забывай прогуливать физкультуру с биологией, а еще лучше репетитора по английскому найми.
>>1083170
Посмотри как бегают призёры марафонов и очень удивишься их технике. А всё очень просто, они бегут не столько по книжкам, сколько по своей физиологии. Поэтому бегут расслаблено. Поэтому призёры, а не позёры.
Посмотри как бегают призёры марафонов и очень удивишься их технике. А всё очень просто, они бегут не столько по книжкам, сколько по своей физиологии. Поэтому бегут расслаблено. Поэтому призёры, а не позёры.
>>1083267
Еееее))))
Еееее))))
>>1083170
Ты теоретик, а он бегает. Вот и всё.
Ты теоретик, а он бегает. Вот и всё.
Нужен совет бывалых, я кун 29лвл, 183/85,
бегаю с нового года.
Результаты:
10к за 45 минут, при пульсе 180-196.
5км ситуация аналогичная - пульс 180-196, и средний темп 4:40 - быстрее не могу выбежать.
Как снизить пульс и увеличить темп на 5км?
Раз в неделю бегаю по 15км в пульсовой зоне 155-165, получается темп 6:00, но прогресса нет.
бегаю с нового года.
Результаты:
10к за 45 минут, при пульсе 180-196.
5км ситуация аналогичная - пульс 180-196, и средний темп 4:40 - быстрее не могу выбежать.
Как снизить пульс и увеличить темп на 5км?
Раз в неделю бегаю по 15км в пульсовой зоне 155-165, получается темп 6:00, но прогресса нет.
>>1083286
ИВААААААААААН
ИВААААААААААН
>>1083289
Я однажды пнул дворняжку, когда бегал вокруг пруда. Сзади обогнала мня и прям под ноги. На следующем круге хозяин уже держал ее на руках.
А здоровенной собаке коленом по бошке заехал, тоже решила, что она бессмертная и выбежала прям под ноги.
Я однажды пнул дворняжку, когда бегал вокруг пруда. Сзади обогнала мня и прям под ноги. На следующем круге хозяин уже держал ее на руках.
А здоровенной собаке коленом по бошке заехал, тоже решила, что она бессмертная и выбежала прям под ноги.
>>1083280
>>1083285
А вообще, потому что ты ВРАГ, вот прямо такой без обиняков. У меня два хобби - бег и кофе, и я занимаюсь их популяризацией, потому что и то, и другое - охуенно; и тут такой ты приходишь с утверждением аналогичным "не бегайте посоны, колени убьёте, мышцы сгорят".
Иди нахуй, мудак. Лишай себя хороших вещей в жизни из-за своих бредовых фантазий. Тебе же хуже.
>>1083285
А вообще, потому что ты ВРАГ, вот прямо такой без обиняков. У меня два хобби - бег и кофе, и я занимаюсь их популяризацией, потому что и то, и другое - охуенно; и тут такой ты приходишь с утверждением аналогичным "не бегайте посоны, колени убьёте, мышцы сгорят".
Иди нахуй, мудак. Лишай себя хороших вещей в жизни из-за своих бредовых фантазий. Тебе же хуже.
>>1083294
Понятно)))
Понятно)))
>>1083022
Как будто он у нас есть.
>28,5 минут бегать трусцой или 34,5 минут активно заниматься сексом, на выбор
Как будто он у нас есть.
>>1083304
И ты пей, не будь говном!
И ты пей, не будь говном!
>>1083292
Очень не советую такое больше практиковать, собаки могут быть обученные валить на землю при нападении
Очень не советую такое больше практиковать, собаки могут быть обученные валить на землю при нападении
>>1083292
Я именно убегаю от них. Ни одна еще не гналась за мной метров 50. Но это от простых бродячих, дрессированные догнали бы.
Я именно убегаю от них. Ни одна еще не гналась за мной метров 50. Но это от простых бродячих, дрессированные догнали бы.
>>1083305
Так и знал, что любители кофе склонны к уринотерапиям
Так и знал, что любители кофе склонны к уринотерапиям
>>1083314
Нож не эффективен, баллон эффективный, но не любой баллон с ларька, а хороший, нужно искать в интернетах. Если вижу маленькую или среднюю собаку, то знаю, что в случае чего особой опасности они не представляют. Мимо больших собак лучше медлено шагом проходить
Нож не эффективен, баллон эффективный, но не любой баллон с ларька, а хороший, нужно искать в интернетах. Если вижу маленькую или среднюю собаку, то знаю, что в случае чего особой опасности они не представляют. Мимо больших собак лучше медлено шагом проходить
>>1083315
У нас их кстати травить стали, разбрасывают всякое говно в окрестностях парков и площадок. В группе района (контакта) 400+ комментов от зоошизиков было
>>1083318
Перцовка аэрозольная за 200р из военторга лежит, покупал еще в 2009 вроде, думал буду применять на быдланах, когда бегаю по вечерам
У нас их кстати травить стали, разбрасывают всякое говно в окрестностях парков и площадок. В группе района (контакта) 400+ комментов от зоошизиков было
>>1083318
Перцовка аэрозольная за 200р из военторга лежит, покупал еще в 2009 вроде, думал буду применять на быдланах, когда бегаю по вечерам
>>1083213
Как раз по утрам холдно, оно же выработку кортизола блокирует.
Как раз по утрам холдно, оно же выработку кортизола блокирует.
>>1083314
Раньше бегал с шокером, разряд "в воздух" всегда отпугивал. Но с ним не удобно бегать, как и с баллончиком.
Вот статья на тему — https://nogibogi.com/kak-begunam-zashhishhatsya-ot-bezdomnyx-sobak/
Раньше бегал с шокером, разряд "в воздух" всегда отпугивал. Но с ним не удобно бегать, как и с баллончиком.
Вот статья на тему — https://nogibogi.com/kak-begunam-zashhishhatsya-ot-bezdomnyx-sobak/
>>1083317
Например трены на эту неделю:
ПН: 10км в темпе 5:15
ВТ: Отдых
СР: 12км в темпе 6:00
ЧТ: Отдых
ПТ: 6км в темпе 5:00
СБ: 12км с темпе 6:00
ВС: Скоростная трена, 6х500м в темпе 4:00, в промежутке 500м в темпе 6:00
Например трены на эту неделю:
ПН: 10км в темпе 5:15
ВТ: Отдых
СР: 12км в темпе 6:00
ЧТ: Отдых
ПТ: 6км в темпе 5:00
СБ: 12км с темпе 6:00
ВС: Скоростная трена, 6х500м в темпе 4:00, в промежутке 500м в темпе 6:00
>>1083328
Маня, ты даун? Ты вообще в курсе, что собаки должны в намордниках ходить? Зоошизик порванный.
Маня, ты даун? Ты вообще в курсе, что собаки должны в намордниках ходить? Зоошизик порванный.
46 Кб, 300x422
>>1083328
7 собак из 10 этому господину!
7 собак из 10 этому господину!
>>1083334
Он используется для дрессуры, а не отпугивания. На Али продаются, но совершенно не пригодны для твоей потребности.
Он используется для дрессуры, а не отпугивания. На Али продаются, но совершенно не пригодны для твоей потребности.
>>1083335
Ну нормальные люди свистят через рот, а тебя похоже так учили)
>>1083336
Зоофил угомонись. Никто не обязан любить твоих собачек. Мне вообще похуй на блоховозов. Вот только незнание не освобождает от ответственности и если ты такое ленивое хуйло и не можешь в дрессировку, то виноват в первую очередь ты, а не травители.
Ну нормальные люди свистят через рот, а тебя похоже так учили)
>>1083336
Зоофил угомонись. Никто не обязан любить твоих собачек. Мне вообще похуй на блоховозов. Вот только незнание не освобождает от ответственности и если ты такое ленивое хуйло и не можешь в дрессировку, то виноват в первую очередь ты, а не травители.
>>1083262
На фото не расслабленный бег если что.
На фото не расслабленный бег если что.
1565 Кб, 1920x1444
Пиздец, во что скатили тред… Вот что лето с ламповым беготредом делает. Идите нахуй короче, дегенераты. Отписываюсь до поздней осени.
>>1083365
гав
гав
>>1083028
Как-то с руками совсем неочень.
Как-то с руками совсем неочень.
>>1083374
Десятку я пробегаю по 4:50.
Максимальный темп я смог держать всего 1 км 3:21, после этого ноги охуели и дальше были ватные.
Десятку я пробегаю по 4:50.
Максимальный темп я смог держать всего 1 км 3:21, после этого ноги охуели и дальше были ватные.
>>1083398
Отнюдь, максимальный темп на 10км я кидал выше.
Отнюдь, максимальный темп на 10км я кидал выше.
> Результаты:
> 10к за 45 минут, при пульсе 180-196.
>>1083394
Молодец, лягух. Ты, наверное, единственный тут вменяемый из старожил. Оставайся такой же няшей.
Молодец, лягух. Ты, наверное, единственный тут вменяемый из старожил. Оставайся такой же няшей.
>>1083394
Что за прога, лягух? А то мне найкранклаб последнюю пробежку через жопу сохранил, хочу его заменить.
Что за прога, лягух? А то мне найкранклаб последнюю пробежку через жопу сохранил, хочу его заменить.
>>1083402
Прошу прощения. Я был невнимателен.
Прошу прощения. Я был невнимателен.
>>1083402
Да что до твоих рекордов, если десятка по 5:15 для тебя норм тренировка, то на интервалах ты явно не стараешься. Попробуй 3:40-3:50.
Ну или если пульсомер есть, зоны посчитай по фитзингеру.
Да что до твоих рекордов, если десятка по 5:15 для тебя норм тренировка, то на интервалах ты явно не стараешься. Попробуй 3:40-3:50.
Ну или если пульсомер есть, зоны посчитай по фитзингеру.
>>1083393
На беговой дорожке аниме смотрит
На беговой дорожке аниме смотрит
150 Кб, 640x1136
Добрый вечер, товарищи.
В перерывах между написанием диплома очищаю голову. Ни с чем не сравнимое ощущение
В перерывах между написанием диплома очищаю голову. Ни с чем не сравнимое ощущение
>>1083432
Вот тут мы вернулись к первому моему сообщению:
Вот тут мы вернулись к первому моему сообщению:
> 10к за 45 минут, при пульсе 180-196.
> 5км ситуация аналогичная - пульс 180-196, и средний темп 4:40 - быстрее не могу выбежать.
>>1083438
Ебать! Ты его уже на предзащите должен защищать во всю, а ты только пишешь.
> В перерывах между написанием диплома
Ебать! Ты его уже на предзащите должен защищать во всю, а ты только пишешь.
>>1083417
Это гармин, для него нужны часы. Попробуй рантастик, я как на него залез, так до сих пор не слезаю - копирую из гармина все тренировки.
Это гармин, для него нужны часы. Попробуй рантастик, я как на него залез, так до сих пор не слезаю - копирую из гармина все тренировки.
Беганы, вы отупели ? 160 сообщений кормят одного маминого тралля, обсирающего кофе и защищающего собакоёбов.
>>1083473
Пофиксил
>РЯЯЯЯ МОЯ СОБАЧКА Я ЕЕ ЛЮБЛЮ УУУ ПРОКЛЯТЫЕ ДОГХУНТИРЫ УУУУ ИДИ СЮДА МОЙ СЛАДКИЙ ПЕСИК ПОДСТАВЛЯЙ СВОЮ ПОПКУ
Пофиксил
Панин ты заебал, тебе в /fur/
>>1083485
На собачек похуй, а коты могут тоже потравиться.
На собачек похуй, а коты могут тоже потравиться.
4 Кб, 584x54
По совету анона побегал в комфортном темпе и с пульсом около 150.
Хотел бежать медленнее, но не пошло.
Алсо, сегодня идеальная погода для бега, весь день лил дождь, сейчас пасмурно и +14.
А в центральном парке опять пусто, встретил буквально 5 человек, занимающихся бегом.
То ли тучи всех пугают, то ли нормальные бегуны по пятницам бегают от бара к бару, не знаю.
Алсо меня один парень обшпурил, я обратил внимание, что он после каждого толчка ногой немного подрыгивал. Это такое СБУ или что?
Хотел бежать медленнее, но не пошло.
Алсо, сегодня идеальная погода для бега, весь день лил дождь, сейчас пасмурно и +14.
А в центральном парке опять пусто, встретил буквально 5 человек, занимающихся бегом.
То ли тучи всех пугают, то ли нормальные бегуны по пятницам бегают от бара к бару, не знаю.
Алсо меня один парень обшпурил, я обратил внимание, что он после каждого толчка ногой немного подрыгивал. Это такое СБУ или что?
>>1083427
Тебе же говорили что кофе и убийство собак не проходят бесследно.
>Чего это у тебя гармин так распидорасило?
Тебе же говорили что кофе и убийство собак не проходят бесследно.
>>1083417
Тут поставил себе декатлон коач.
Бесплатный, работает с пульсометрами, есть настраиваемые голосовые сообщения на русском (очень крутая функция, первый раз сегодня с этим бегал).
Из минусов какая-то ебля с регистрацией, нет удобной авторизации через акк гугла и хз можно ли через интернетик смотреть результаты.
Тут поставил себе декатлон коач.
Бесплатный, работает с пульсометрами, есть настраиваемые голосовые сообщения на русском (очень крутая функция, первый раз сегодня с этим бегал).
Из минусов какая-то ебля с регистрацией, нет удобной авторизации через акк гугла и хз можно ли через интернетик смотреть результаты.
>>1083241
Кофе легкий стим, если знать меру, то норм. А под спидами ты сердце сорвешь нахуй.
Кофе легкий стим, если знать меру, то норм. А под спидами ты сердце сорвешь нахуй.
Беганы, есть polar h7 нагрудный.
Но нет часов. Только с телефоном в паре бегаю.
Не смог найти часы отдельно от сего или похожего девайса. Я в дерьме?
Но нет часов. Только с телефоном в паре бегаю.
Не смог найти часы отдельно от сего или похожего девайса. Я в дерьме?
>>1083502
Это скорее всего питух иван. Бородатая коротышка-вниманиеблядь.
Это скорее всего питух иван. Бородатая коротышка-вниманиеблядь.
>>1083507
У меня уже больше сотки страниц, а я только на половине третьей главы. Антиплагиат пишет процент оригинальности 99.13%, я так закричал, когда увидел, лол. А так...хз, и стремно, и похуй. Единственная проблема заключается в том, что результат не совсем соответствует названию ВКР, лол, но мне кажется, что прокатит. Наушница грит малаца
У меня уже больше сотки страниц, а я только на половине третьей главы. Антиплагиат пишет процент оригинальности 99.13%, я так закричал, когда увидел, лол. А так...хз, и стремно, и похуй. Единственная проблема заключается в том, что результат не совсем соответствует названию ВКР, лол, но мне кажется, что прокатит. Наушница грит малаца
>>1083502
Был беганон из Пендосии, постил фотки из летней кафешки. Мб он.
Был беганон из Пендосии, постил фотки из летней кафешки. Мб он.
*научница
>>1083171
Это ты чо несешь. Про фигуры речи не было. Лицо как раз фотомодельное - там любят очень необычные лица, потому что стандартные правильные черты достаточно часто встречаются. Просто у такого гипербэйбифейса реально скоро брылья станут болтаться.
Это ты чо несешь. Про фигуры речи не было. Лицо как раз фотомодельное - там любят очень необычные лица, потому что стандартные правильные черты достаточно часто встречаются. Просто у такого гипербэйбифейса реально скоро брылья станут болтаться.
фигуру
10149 Кб, Webm
Вот пездатая реклама ники
28 Кб, 296x526
Первая же половинка, в рамках подготовки к своему первому марафону осенью, обернулась полным фейлом.
Вышел на маршрут в шесть утра и побежал за черту своей мухосрани. Прохлада, птички поют, восходящее солнце слегка греет спину. Пробежав за час десятку с копейками и оказавшись в диких джунглях с дикарями, решил поворачивать назад и тут начался мой персональный ад
Когда я развернулся в семь утра, южное солнце внезапно начало жечь мне ебало температурой 30 градусов, мышцы не получившие завтрака начали бить тревогу, от песка весь маршрут по песку начали ныть колени и от жажды воды я конечно же не взял пересохло во рту.
В поисках воды забежал на какую-то странную территорию с ржавой вышкой и нечитаемыми табличками. В этот момент как раз закончился сет в наушниках и я услышл странные жужжащие звуки над головой. Ища глазами признаки присутствия человека и прикидывая в голове на карте куда меня занесло, я вдруг остановился и зрачки мои расширились за секунду, как в кино. Ведь занесло меня на военный стрелковый полигон. Это оказалось неплохим мотиватором и моему шпурению позавидовал бы Хусейн Болт. В итоге последние километры я шёл пешком с майкой на голове, как моджахед в пустыне и разглядывал миражи.
Не шутите с жарой пасаны.
Вышел на маршрут в шесть утра и побежал за черту своей мухосрани. Прохлада, птички поют, восходящее солнце слегка греет спину. Пробежав за час десятку с копейками и оказавшись в диких джунглях с дикарями, решил поворачивать назад и тут начался мой персональный ад
Когда я развернулся в семь утра, южное солнце внезапно начало жечь мне ебало температурой 30 градусов, мышцы не получившие завтрака начали бить тревогу, от песка весь маршрут по песку начали ныть колени и от жажды воды я конечно же не взял пересохло во рту.
В поисках воды забежал на какую-то странную территорию с ржавой вышкой и нечитаемыми табличками. В этот момент как раз закончился сет в наушниках и я услышл странные жужжащие звуки над головой. Ища глазами признаки присутствия человека и прикидывая в голове на карте куда меня занесло, я вдруг остановился и зрачки мои расширились за секунду, как в кино. Ведь занесло меня на военный стрелковый полигон. Это оказалось неплохим мотиватором и моему шпурению позавидовал бы Хусейн Болт. В итоге последние километры я шёл пешком с майкой на голове, как моджахед в пустыне и разглядывал миражи.
Не шутите с жарой пасаны.
>>1083464
Поехавший? Он не первый год здесь. Еще периодически другой лягух-хекан появлялся поныть.
Поехавший? Он не первый год здесь. Еще периодически другой лягух-хекан появлялся поныть.
>>1083524
Памятка о том, как узнать двачера
Памятка о том, как узнать двачера
>>1083531
Для десятки моя обычная дистанция похуй на еду, воду и песок. А такого адского солнца так рано я просто не ожидал.
Для десятки моя обычная дистанция похуй на еду, воду и песок. А такого адского солнца так рано я просто не ожидал.
>>1083525
Может и поехавший, не стукай. Просто помню как на него за вниманиеблядство агрились. Может мимокроки конечно.
Может и поехавший, не стукай. Просто помню как на него за вниманиеблядство агрились. Может мимокроки конечно.
>>1083538
Ну а чому я по-твоему бегаю десятку час, когда тут в треде каждый второй шпурик то 45 минут, то 40.
Ну а чому я по-твоему бегаю десятку час, когда тут в треде каждый второй шпурик то 45 минут, то 40.
>>1083287
Очень высокий пульс, 190-196 это твой максимальный. Не стоит долго на таком бегать, вредно для сердца. Тут видео кидали, уважаемый дядечка кардиолог подробно рассказывал, что при таком высоком пульсе сердце не успевает прокачивать кровь и расслабляться, что-то в этом роде и потом какие-то плохие изменения происходят в нем.
Очень высокий пульс, 190-196 это твой максимальный. Не стоит долго на таком бегать, вредно для сердца. Тут видео кидали, уважаемый дядечка кардиолог подробно рассказывал, что при таком высоком пульсе сердце не успевает прокачивать кровь и расслабляться, что-то в этом роде и потом какие-то плохие изменения происходят в нем.
>>1083393
Мозоли лечит. Если у вас нет таких мозолей на таких же местах, то значит вы не бегаете! так он орал в прошлом треде
Мозоли лечит. Если у вас нет таких мозолей на таких же местах, то значит вы не бегаете! так он орал в прошлом треде
>>1083556
Ааа, как же я ору с него.
>Если у вас нет таких мозолей на таких же местах, то значит вы не бегаете!
Ааа, как же я ору с него.
Мое почтение собравшейся публике! Подскажите по методике подготовки к лыжному сезону. Есть ли какие-либо нюансы? Или все то же самое?
>>1083556
Это не он, а я был, и ты гиперболизируешь.
Это не он, а я был, и ты гиперболизируешь.
Гав
159 Кб, 640x1136
Выпил кружку кофе с вафлями, побегал с тян в её темпе. Собак не было, хотя один мужик спрашивал, не видели ли мы его пса, потерял, видать. Сейчас буду пить холодный кофе по-новоорлеански
прошу пояснить для нищеброда за этот пульсометр. Можно ли доверять такому?
https://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-110-id_8301827.html
https://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-110-id_8301827.html
>>1083714
какие минусы в использовании? К чему готовиться?
какие минусы в использовании? К чему готовиться?
>>1083711
Смотри там в чем нюанс.
Есть две модели около 1к рублей, они сразу с часами идут и нагрудным датчиком.
Но сигнал там не кодированный, теоретически может сбиваться датчиками других бегунов.
И хз как оно интергируется с телефоном. Хотя в отзывах пишут что дорожка сама сразу видит данный датчик.
И есть нагрудный датчик за 2т рублей, у него кодированный сигнал, но часы надо докупать отдельно, если они нужны.
Смотри там в чем нюанс.
Есть две модели около 1к рублей, они сразу с часами идут и нагрудным датчиком.
Но сигнал там не кодированный, теоретически может сбиваться датчиками других бегунов.
И хз как оно интергируется с телефоном. Хотя в отзывах пишут что дорожка сама сразу видит данный датчик.
И есть нагрудный датчик за 2т рублей, у него кодированный сигнал, но часы надо докупать отдельно, если они нужны.
Хочу закупиться экипировкой (шорты, тайтсы, футболки) на али, потому что найк и прочие для начала кажутся дорогими. Естественно, читаю отзывы, смотрю фото товара и прочее. Какие подводные?
>>1083726
Да никаких, кроме специфических проблем али. И еще того, что поначалу бегать можно в чем угодно, у тебя же есть какая-нибудь спортивная одежда. Или srynka за 1000 р. за все закупиться.
Да никаких, кроме специфических проблем али. И еще того, что поначалу бегать можно в чем угодно, у тебя же есть какая-нибудь спортивная одежда. Или srynka за 1000 р. за все закупиться.
>>1083728
Да, у меня есть почти все, бегаю два месяца, но хочу уже перейти на специализированную одежду, так сказать.
Да, у меня есть почти все, бегаю два месяца, но хочу уже перейти на специализированную одежду, так сказать.
>>1083746
Он среднее по больнице показывает. Если хочешь точности то взвесься до и после пробежки.
Он среднее по больнице показывает. Если хочешь точности то взвесься до и после пробежки.
>>1083692
Сначала подумал, что пиндос вернулся выёбываться, а оказалось Шпуршары.
>Сейчас буду пить холодный кофе по-новоорлеански
Сначала подумал, что пиндос вернулся выёбываться, а оказалось Шпуршары.
>>1083764
С каких пор потреблядство считается полезным делом? Он даже небось не знает для чего нужны гетры, рашгард и прочее.
С каких пор потреблядство считается полезным делом? Он даже небось не знает для чего нужны гетры, рашгард и прочее.
>>1083711
Если тебе нужен самый дешевый, то на алике есть JEC000200, вот он самый дешевый и работает. У самого такой.
Если тебе нужен самый дешевый, то на алике есть JEC000200, вот он самый дешевый и работает. У самого такой.
>>1083726
Ошибки с размерами. Мне пришли шорты, которые велики, хотя я выбирал по таблице со странички товара.
Ошибки с размерами. Мне пришли шорты, которые велики, хотя я выбирал по таблице со странички товара.
>>1083692
это платная?
кстати, вопросик
страва и ендомота в бесплатных версиях трут старые забеги или они хранятся всегда?
это платная?
кстати, вопросик
страва и ендомота в бесплатных версиях трут старые забеги или они хранятся всегда?
>>1083779
Сук
Сук
>>1083824
Эта Гарминовская, бесплатная.
Эта Гарминовская, бесплатная.
>>1083805
Бля, я его знаю. Симон теймуразович.
Бля, я его знаю. Симон теймуразович.
>>1083711
Бегаю с таким, норм.
Бегаю с таким, норм.
>>1083860
Перестал покупать футболки (летние) после того, как начал бегать. Зимние, с длинным рукавом, покупаю, а эти на забегах так дают
мимо-другой
Перестал покупать футболки (летние) после того, как начал бегать. Зимние, с длинным рукавом, покупаю, а эти на забегах так дают
мимо-другой
>>1083867
Подразумевается что большинство тут имеет возможность живет в мухосрани и желание зачем не медалька? ездить на забеги.
Подразумевается что большинство тут имеет возможность живет в мухосрани и желание зачем не медалька? ездить на забеги.
>>1083060
Но ведь Шпурик бегает 4 раза в неделю по часа, а то и по два. Почему ты пиздишь на бога треда?
Но ведь Шпурик бегает 4 раза в неделю по часа, а то и по два. Почему ты пиздишь на бога треда?
Участвовал кто в забегах parkrun?
>>1083746
Нет. Ни одной программе не стоит верить которая подсчитывает количество потерянных калорий/воды. Это для дурачков только, лишняя циферка. Как можно этого не понимать?
> Рантастику можно верить, что я действительно потерял столько жидкости?
Нет. Ни одной программе не стоит верить которая подсчитывает количество потерянных калорий/воды. Это для дурачков только, лишняя циферка. Как можно этого не понимать?
И еще подскажите какой должен быть пульс и темп, чтобы мог каждый день бегать хотя бы 5-8км? 2 дня побегаю и потом уже вялость, апатия и нежелание тренироваться. Может больше спать и побольше есть? В рационе отсутствует жареное, мучное и алкашка, сплю часов по 8-9
>>1083892
Пошел нахуй, Шпурик.
Пошел нахуй, Шпурик.
>>1083905
Ваня не злись
Ваня не злись
>>1083895
Не нужно.
Думаешь, тебе пульс "правильный" сильно поможет?
> чтобы мог каждый день бегать хотя бы 5-8км
Не нужно.
> 2 дня побегаю и потом уже вялость, апатия и нежелание тренироваться
Думаешь, тебе пульс "правильный" сильно поможет?
>>1083900
Точняк, Ваня залезает в двадцатикилограммовый костюм Шпурика и шпурит!
Точняк, Ваня залезает в двадцатикилограммовый костюм Шпурика и шпурит!
>>1083909
Ну или может план тренировок для увеличения выносливости.
Ну или может план тренировок для увеличения выносливости.
>>1083895
Чтоб бегать каждый день, темп должен быть легкий - такой, когда на бегу можно спокойно разговаривать. По пульсу считай зону по Фитзингеру. Это где-то в районе 130-150 будет, скорее всего. Спишь ты достаточно, а вот "мучное" зря не ешь, хлеб и паста лучшие друзья бегуна. Углеводов 60-70% рациона.
Чтоб бегать каждый день, темп должен быть легкий - такой, когда на бегу можно спокойно разговаривать. По пульсу считай зону по Фитзингеру. Это где-то в районе 130-150 будет, скорее всего. Спишь ты достаточно, а вот "мучное" зря не ешь, хлеб и паста лучшие друзья бегуна. Углеводов 60-70% рациона.
>>1083917
Я хз, сколько для тебя легкий, может, и такой.
Я хз, сколько для тебя легкий, может, и такой.
>>1083917
Нормальный. И начинай бегать по времени, сначала 15-20 минут, потом больше. Прирост не больше 10% в неделю. Как дойдешь до 60 минут, поймешь, что ты хочешь от бега и как тренироваться.
Нормальный. И начинай бегать по времени, сначала 15-20 минут, потом больше. Прирост не больше 10% в неделю. Как дойдешь до 60 минут, поймешь, что ты хочешь от бега и как тренироваться.
>>1083916
Ты жирный, тебе надо поменьше углей, всё верно
Ты жирный, тебе надо поменьше углей, всё верно
2332 Кб, 4032x3024
Вечер в хату. Я ньюфаг. Продавец в магазине клятвенно уверял, что эти кроссовки подходят для бега по асфальту / грунту. Загуглил – кажется, он напиздел. Что думаете?
Adidas Running Cloudfoam Ortholite
Adidas Running Cloudfoam Ortholite
>>1083957
Мне кажется, она слишком легкие и с тонкой подошвой. Ошибаюсь?
Мне кажется, она слишком легкие и с тонкой подошвой. Ошибаюсь?
>>1083951
С правильной техникой никаких проблем не будет.
С правильной техникой никаких проблем не будет.
Посоветуйте крутых кислотных беговых футболок, шобы SPEED RUN FAST TACTICAL ASICS MARATHON
>>1083899
Это две стороны одной медали с комплексом неполноценности.
Один бородатый коротышка с синдромом наполеона. Действительно бегает, пытается выделиться, как и многие низкорослые клавиши и у него получается.
Другой обиженный, затравленный в школе, девственник, жирный свин, который одной рукой всем шеи сломает естественно он делает это только в своих фантазиях. Но нихуя не делает ИРЛ, кроме выдуманных экселевских табличек.
>Ваня и Шпурик разные люди
Это две стороны одной медали с комплексом неполноценности.
Один бородатый коротышка с синдромом наполеона. Действительно бегает, пытается выделиться, как и многие низкорослые клавиши и у него получается.
Другой обиженный, затравленный в школе, девственник, жирный свин, который одной рукой всем шеи сломает естественно он делает это только в своих фантазиях. Но нихуя не делает ИРЛ, кроме выдуманных экселевских табличек.
345 Кб, 572x762
>>1083916
Дима! Иди кушать, я тебе салатик с майонезиком приготовила. И трусы постирала, мой поросеночек.
Дима! Иди кушать, я тебе салатик с майонезиком приготовила. И трусы постирала, мой поросеночек.
135 Кб, 820x820
184 Кб, 900x900
98 Кб, 750x1241
>>1083991
На алике бывал? Там этого добра завались.
А если тебе надо именно для бега, то вот хорошая недорогая, сам в такой бегаю https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Men-s-T-shirt-Quick-Dry-Breathable-Fitness-T-shirts-Men-Jersey-Sports-Running-Shirt/32717776075.html
На алике бывал? Там этого добра завались.
А если тебе надо именно для бега, то вот хорошая недорогая, сам в такой бегаю https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Men-s-T-shirt-Quick-Dry-Breathable-Fitness-T-shirts-Men-Jersey-Sports-Running-Shirt/32717776075.html
>>1084025
Щито?
Щито?
>>1083992
У Вани-то? Ну конешн, он вон бегает-бегает, а марафон из трёх никак выбежать не может. Как тут не почувствовать себя неполноценным.
>с комплексом неполноценности
У Вани-то? Ну конешн, он вон бегает-бегает, а марафон из трёх никак выбежать не может. Как тут не почувствовать себя неполноценным.
>>1084049
Синдром Наполеона штука такая.
Синдром Наполеона штука такая.
>>1083992
Вот этого плюсую. Я уже давно тут писал, что Ваня - тот же Шпурик, только бегает.
Вот этого плюсую. Я уже давно тут писал, что Ваня - тот же Шпурик, только бегает.
Как понять, какого размера дорожка вокруг стадиона, лол? Они обычно или 333 или 400 метров по сниму.
>>1084118
Несколько кругов пробеги с телефоном.
Несколько кругов пробеги с телефоном.
>>1084023
Ара, ты?
Ара, ты?
>>1084118
Открой карты яндекса и померяй линейкой. Меряй на спутниковой карте.
Открой карты яндекса и померяй линейкой. Меряй на спутниковой карте.
>>1084190
Проиграл с фото с собакой.
Шпуришь норм по 4:20, странно, если у тебя такая тренировка, что лучший результат на 21 всего 1:31. Или статистика в проге не полная?
Но я бы ночью лучше поспал.
Проиграл с фото с собакой.
Шпуришь норм по 4:20, странно, если у тебя такая тренировка, что лучший результат на 21 всего 1:31. Или статистика в проге не полная?
Но я бы ночью лучше поспал.
>>1084118
Два круга пробежал и 666 метров, можно шпурика призывать.
Два круга пробежал и 666 метров, можно шпурика призывать.
>>1084190
Попахивает пиздежом.
Попахивает пиздежом.
>>1083870
Почти у всех приложений для бега, трекеров, есть функция сопряжения с пульсометром.
Кроме сраного ранкипера, который требует за это 600р в месяц.
Почти у всех приложений для бега, трекеров, есть функция сопряжения с пульсометром.
Кроме сраного ранкипера, который требует за это 600р в месяц.
>>1084229
Я обычно так быстро не бегаю, вчера прост эндомондо предложил бежать половинку в соревновательном темпе. А тренировочный темп под 5 минут. Но, да, я сам не ожидал такого, бежалось просто заебись.
>Проиграл с фото с собакой.
>Шпуришь норм по 4:20, странно, если у тебя такая тренировка, что лучший результат на 21 всего 1:31.
Я обычно так быстро не бегаю, вчера прост эндомондо предложил бежать половинку в соревновательном темпе. А тренировочный темп под 5 минут. Но, да, я сам не ожидал такого, бежалось просто заебись.
>>1083805
Пиздец, какие-то охуительные истории, анеки категории б, нахуя такие лекции делать?
Пиздец, какие-то охуительные истории, анеки категории б, нахуя такие лекции делать?
>>1083895
Таких тут не любят
Бегай на 140
>В рационе отсутствует алкашка
Таких тут не любят
>какой должен быть пульс и темп, чтобы мог каждый день бегать хотя бы 5-8км?
Бегай на 140
>>1083951
Продаван тебе напиздел, но у него работа такая.
>Adidas Running Cloudfoam Ortholite
>подходит для бега
Продаван тебе напиздел, но у него работа такая.
Анон, который сказал "пускай твоя тян подмывается", нынче удалённый вахтёром, был прав! Сегодня собаки, которые меня обычно игнорируют, как и я их, а бабу чуть не сожрали один раз, как кинулись на меня с лаем. Пришлось на шаг даже перейти, чтоб отстали. Задумался, что за хуйня, и тут осенило: я же прямо перед пробежкой потрахался и от меня, наверное, пиздятиной несёт.
>>1084299
Это уже брендодрочерство, не надо плз
>>1084299
Это уже брендодрочерство, не надо плз
>>1084317
Я вообще вчера очень удивился обнаружить ваш плач в /d я там оказался защищая алкотреды, лел по поводу собак. Мне казалось, что проблема шерстяных друзей актуальна для бегунов.
>нынче удалённый вахтёром
Я вообще вчера очень удивился обнаружить ваш плач в /d я там оказался защищая алкотреды, лел по поводу собак. Мне казалось, что проблема шерстяных друзей актуальна для бегунов.
>>1084317
А то! Я хуйни не посоветую. Собаку чуют такое, особенно во время бабской овуляции. А моча пусть идёт нахуй.
> Анон, который сказал "пускай твоя тян подмывается", нынче удалённый вахтёром, был прав!
А то! Я хуйни не посоветую. Собаку чуют такое, особенно во время бабской овуляции. А моча пусть идёт нахуй.
290 Кб, 1920x1080
>>1082880 (OP)
Бегосексуалисты. Реквестую ваших отзывов на тему Бег как средство прихотерапии. Хочу узнать, что для вас пробежки с психологической точки зрения, как влияет на настроение, как помогало или, наоборот, усугубляло депрессию и т.д. Может есть какая нибудь книга как Бойцовский клуб, но про бег?
Бегосексуалисты. Реквестую ваших отзывов на тему Бег как средство прихотерапии. Хочу узнать, что для вас пробежки с психологической точки зрения, как влияет на настроение, как помогало или, наоборот, усугубляло депрессию и т.д. Может есть какая нибудь книга как Бойцовский клуб, но про бег?
>>1084365
После бега голова болит, усталость, ноги болят, хочется лечь и умереть. Не рекомендую.
После бега голова болит, усталость, ноги болят, хочется лечь и умереть. Не рекомендую.
>>1084365
После бега голова перестает болеть, прилив сил, ноги не болят, хочется встать и жить. Рекомендую.
После бега голова перестает болеть, прилив сил, ноги не болят, хочется встать и жить. Рекомендую.
Стоит ли носить спортивные синтетические носки на регулярной основе? Или использовать только для бега? Кто нибудь носит постоянно?
>>1084369
Это если по жаре и без воды. Причем 18-20 градусов уже "жара" для бега.
Это если по жаре и без воды. Причем 18-20 градусов уже "жара" для бега.
>>1084407
Я ношу, у меня других и нет давно, кроме шерстяных для диких холодов. Какие могут быть тут недостатки, даже не знаю.
Я ношу, у меня других и нет давно, кроме шерстяных для диких холодов. Какие могут быть тут недостатки, даже не знаю.
>>1084365
Чувствуешь что можешь убежать от всего.
Чувствуешь что можешь убежать от всего.
Посоны, а мувики из треков в relive неужели никто итт ещё не делает? Последний писк же!
Прошло больше 7 дней с момента первой тренировки. Боль, похожая на DOMS, прошла где-то через дня 4, но сейчас чувствую другую боль. Когда иду минут 5, начинает болеть ниже камбаловидной, на внутренне-задней части ноги. Тупая такая боль, с каждый шагом усиливается. Икры никогда не качал, бегал сразу с носка, но пяткой приземлялся. Готовится к ампутации ног?
>>1084365
Есть "О чём я говорю, когда говорю о беге" Харуки Мураками. Такой же оверхайп. Ну, то есть что Чак Паланик, что Харуки Мураками - все они графоманят говно, которое сейчас с какого-то хуя у хипстреов считается элитарной литературой. Так что если ты хипстер, привыкший потреблять оверхайпнутое говно, то читай Мураками и проникайся идеологией длясебяторского бега как психотерапии.
А можешь просто пойти побегать. Но если тебе для просто пойти побегать нужны какие-то псевдоинтеллектуальные мотивашечки, то читай Мураками и после этого иди побегай.
>книга как Бойцовский клуб, но про бег
Есть "О чём я говорю, когда говорю о беге" Харуки Мураками. Такой же оверхайп. Ну, то есть что Чак Паланик, что Харуки Мураками - все они графоманят говно, которое сейчас с какого-то хуя у хипстреов считается элитарной литературой. Так что если ты хипстер, привыкший потреблять оверхайпнутое говно, то читай Мураками и проникайся идеологией длясебяторского бега как психотерапии.
А можешь просто пойти побегать. Но если тебе для просто пойти побегать нужны какие-то псевдоинтеллектуальные мотивашечки, то читай Мураками и после этого иди побегай.
>>1084428
Да, а еще хотел посмотреть сколько 3 км пробегаю, вроде бы 18-20.
Да, а еще хотел посмотреть сколько 3 км пробегаю, вроде бы 18-20.
>>1084424
Мураками уже давно не популярен в хипстоты. И пишет он годно, в "О чём я говорю, когда говорю о беге" вообще нет ничего такого, что могло бы охарактеризовать его стиль. Поменяй автора у книги - ничего не изменится.
Мураками уже давно не популярен в хипстоты. И пишет он годно, в "О чём я говорю, когда говорю о беге" вообще нет ничего такого, что могло бы охарактеризовать его стиль. Поменяй автора у книги - ничего не изменится.
Что насчет зож-а, бегуны? Иногда покуриваю и подбухиваю несильно, серьезно ли это будет портить мне результаты?
>>1084440
Нет, конечно. Тут многие даже ширяют по вене и ничего.
Нет, конечно. Тут многие даже ширяют по вене и ничего.
Вопрос немного не по теме, но тем не менее, спрошу здесь.
У меня во всех кроссовках, которые для ходьбы, протирается задник. Это из-за того, что плохо шнурую и "ходит" пятка? Как решаете подобные проблемы?
У меня во всех кроссовках, которые для ходьбы, протирается задник. Это из-за того, что плохо шнурую и "ходит" пятка? Как решаете подобные проблемы?
>>1084440
Если кратко, то бегать можно, но результат без курения определенно был бы лучше.
Если кратко, то бегать можно, но результат без курения определенно был бы лучше.
>>1084445
Спасибо.
Как я понял, это с использованием дополнительных "дырок" под шнурки. Они есть на всех беговых кроссовках, но не "ориджиналсах", как раз с ними и проблема.
Спасибо.
Как я понял, это с использованием дополнительных "дырок" под шнурки. Они есть на всех беговых кроссовках, но не "ориджиналсах", как раз с ними и проблема.
>>1084444
Видно он имел в виду, что сначала приземляется на носок, потом плавно на пятку.
Видно он имел в виду, что сначала приземляется на носок, потом плавно на пятку.
>>1084455
Все так
Все так
>>1084438
Ага, так и останется скучной писаниной ни о чём, сдобренной форсом непонятного фетиша "бегать обязательно без остановок", который тупее даже парняковских 120
>Поменяй автора у книги - ничего не изменится.
Ага, так и останется скучной писаниной ни о чём, сдобренной форсом непонятного фетиша "бегать обязательно без остановок", который тупее даже парняковских 120
>>1084190
Подстригись, что за сосульки вместо волос. Выглядит уебищно.
Подстригись, что за сосульки вместо волос. Выглядит уебищно.
>>1084317
Не надо перед пробежкой ни дрочить, ни мастурбировать, что впрочем одно и то же, а тем более заниматься сексом, т.к. это отнимает силы. Спортсмены и марафонцы вообще минимум дня за 3 прекращают этим заниматься.
Не надо перед пробежкой ни дрочить, ни мастурбировать, что впрочем одно и то же, а тем более заниматься сексом, т.к. это отнимает силы. Спортсмены и марафонцы вообще минимум дня за 3 прекращают этим заниматься.
83 Кб, 500x545
>>1084480
листва 26 лвл
>тем более заниматься сексом
>Спортсмены и марафонцы вообще минимум дня за 3 прекращают этим заниматься
листва 26 лвл
Секс вечером накануне (а не всю ночь гудеть) соревнований идет на пользу. Лучше сон будет.
>>1084494
Перед соревнованиями не надо, а перед обычной тренировкой вполне можно.
Перед соревнованиями не надо, а перед обычной тренировкой вполне можно.
Дед и на эту тему говорил
https://www.youtube.com/watch?v=OjopaZGb2es
https://www.youtube.com/watch?v=OjopaZGb2es
>>1084500
Ты поехавший? Я никого здесь не учил и мне никто ничего, кроме тебя, ебаната, не говорил.
Ты поехавший? Я никого здесь не учил и мне никто ничего, кроме тебя, ебаната, не говорил.
>>1084502
Что за манька порвалась, известного в сфере бега чувака не признает. Его видео здесь приветствуются, не гони херню.
Что за манька порвалась, известного в сфере бега чувака не признает. Его видео здесь приветствуются, не гони херню.
>>1084471
Ну он изначально говорит о том, что это книга не пособие по бегу или здоровому образу жизни. Всего лишь рассказывает свою историю как бегуна, как мог бы рассказать и любой другой автор/человек. Другое дело, что личность писателя для читателей интереснее, чем заметки обычного бегуна.
Ну он изначально говорит о том, что это книга не пособие по бегу или здоровому образу жизни. Всего лишь рассказывает свою историю как бегуна, как мог бы рассказать и любой другой автор/человек. Другое дело, что личность писателя для читателей интереснее, чем заметки обычного бегуна.
>>1084511
Блядь, не учи когда не просят, мамкин гуру.
Блядь, не учи когда не просят, мамкин гуру.
>>1084518
Ты приземляешься на носок, а потом перекатываешься на пятку? Как это? У тебя для этого нога должна двигаться в обратную сторону.
Ты приземляешься на носок, а потом перекатываешься на пятку? Как это? У тебя для этого нога должна двигаться в обратную сторону.
>>1084555
Это неважно, это мелочи. Обычно на беговых кроссовках шнурки шершавые, чтобы не развязывались и хватает простого бантика. Сейчас бы еще возиться перед и после пробежки с шнурками.
Это неважно, это мелочи. Обычно на беговых кроссовках шнурки шершавые, чтобы не развязывались и хватает простого бантика. Сейчас бы еще возиться перед и после пробежки с шнурками.
>>1084487
У тебя все впереди, я думаю лет до 40-45 ты расстанешься с девственностью. Ну а если нет, то после этого возраста и неважно будет.
У тебя все впереди, я думаю лет до 40-45 ты расстанешься с девственностью. Ну а если нет, то после этого возраста и неважно будет.
32 Кб, 512x384
Сегодня завершил первую неделю каждодневного бега двухчасовой пробежкой по городу, как же ахуенно было! Наконец-то с неба сдуло все тучи и весь день светило солнышко, да так что аж загроеть успел немного, понял по светловатой полоске на руке от часов. После треклятых холмов по относительно ровному асфальту я просто летел не зная усталости примерно 5 мин/км. Единственное что правое полужопие немного побаливало в начале. Когда прибежал домой было такое чувство будто вообще не бегал, в том смысле что ноги не гудели, силы никуда не делась и после душа я был готов еще побегать. Посмотрим что будет завтра на привычных холмах.
>>1084586
Бегаю обычно полтора часа в день, ничего подобного даже близко нет. Мб у меня толстая кожа на ногах, но мозоли меня никогда не беспокоили.
Бегаю обычно полтора часа в день, ничего подобного даже близко нет. Мб у меня толстая кожа на ногах, но мозоли меня никогда не беспокоили.
>>1084589
И до сих пор не протрезвел? Или ты 9ку глушишь? Если так, то с трех бутылок и правда в ноль можно ужраться https://www.youtube.com/watch?v=ndCf2PG8Hsk
И до сих пор не протрезвел? Или ты 9ку глушишь? Если так, то с трех бутылок и правда в ноль можно ужраться https://www.youtube.com/watch?v=ndCf2PG8Hsk
>>1084598
Ну у меня кровавые мозоли только после марафонов бывали, когда на полную выкладываюсь, крупные пузыри с прозрачной жидкостью - после длительных на 2-3 часа без шпурения, а от повседневных пробежек только всякие мелкие сухие, ну между пальцев ещё может кожа преть и слезать, это никак не беспокоит.
Ну у меня кровавые мозоли только после марафонов бывали, когда на полную выкладываюсь, крупные пузыри с прозрачной жидкостью - после длительных на 2-3 часа без шпурения, а от повседневных пробежек только всякие мелкие сухие, ну между пальцев ещё может кожа преть и слезать, это никак не беспокоит.
>>1084599
Не совсем утром, я проснулся только в 2 часа.
Просто не думаю что бегать под пивом будет полезно.
Не совсем утром, я проснулся только в 2 часа.
Просто не думаю что бегать под пивом будет полезно.
>>1084602
Мб у тебя проницая с обовью не соответствует или техника бега у тебя необычная и стоит обувь тщательнее выбирать. В обычных условиях мозоли как мне кажется вылазить не должны.
Мб у тебя проницая с обовью не соответствует или техника бега у тебя необычная и стоит обувь тщательнее выбирать. В обычных условиях мозоли как мне кажется вылазить не должны.
>>1084607
Тебе неправильно кажется, мозоли это нормально при занятиях бегом.
Тебе неправильно кажется, мозоли это нормально при занятиях бегом.
>>1084608
Ну ну.
Ну ну.
>>1084603
Ну это другое дело. Через 5 часов от сейчас ты будешь полностью трезв и можешь спокойно пробежаться перед сном. Не шпурить разумеется.
Ну это другое дело. Через 5 часов от сейчас ты будешь полностью трезв и можешь спокойно пробежаться перед сном. Не шпурить разумеется.
>>1084608
Ну раз ты так сказал то ладно.
Ну раз ты так сказал то ладно.
>>1084608
У меня тоже от бега мозолей нет.
Были от хождения пешком по 30км в день с мокрыми ногами и рюкзаком.
У меня тоже от бега мозолей нет.
Были от хождения пешком по 30км в день с мокрыми ногами и рюкзаком.
>>1084481
Вот это бомбануло. Тот анон правильно написал и это широко известный факт как у наших, так и у зарубежных спортсменов, что они не занимаются сексом перед соревнованиями. Другое дело для местной фауны, которые ни разу спортсмены и им можно сколько угодно и когда угодно. Но перед участием в марафонах и забегах тоже лучше воздерживаться.
Вот это бомбануло. Тот анон правильно написал и это широко известный факт как у наших, так и у зарубежных спортсменов, что они не занимаются сексом перед соревнованиями. Другое дело для местной фауны, которые ни разу спортсмены и им можно сколько угодно и когда угодно. Но перед участием в марафонах и забегах тоже лучше воздерживаться.
>>1084586
Почему я тоже никогда ничего не натираю? Только не говори, что я не бегаю, я лет 5 бегом занимаюсь, 3-4 тренировки в неделю.
Почему я тоже никогда ничего не натираю? Только не говори, что я не бегаю, я лет 5 бегом занимаюсь, 3-4 тренировки в неделю.
>>1084633
Это. Любой тренер, в любом виде спорта, особенно в контактных единоборствах, настрого запрещает перед соревами дёргать писос. С древности, ёбана!
>Другое дело для местной фауны, которые ни разу спортсмены и им можно сколько угодно и когда угодно.
Это. Любой тренер, в любом виде спорта, особенно в контактных единоборствах, настрого запрещает перед соревами дёргать писос. С древности, ёбана!
>>1084633
Вот только он это спизднул безо всякого отношения к соревнованиям, что делает ценность его сообщения нулевой - хотя она и так была бы невысока, общеизвестная вещь же.
Вот только он это спизднул безо всякого отношения к соревнованиям, что делает ценность его сообщения нулевой - хотя она и так была бы невысока, общеизвестная вещь же.
>>1084630
У всего мира мозоли, ногти черные слезают, а три с половиной дивана вопят, что это ненормально. Кому же верить?
У всего мира мозоли, ногти черные слезают, а три с половиной дивана вопят, что это ненормально. Кому же верить?
>>1084647
У меня как бы еще работа есть.
У меня как бы еще работа есть.
>>1084647
А митол группа своя есть?
А митол группа своя есть?
>>1084645
Ого, тут человек от лица всего мира говорит. Не помешало бы у психиатра провериться.
Ого, тут человек от лица всего мира говорит. Не помешало бы у психиатра провериться.
>>1084645
Связь между количеством мозолей и результатами в беге отсутствует. А тут походе завелась пара шизиков которые выставляют свои дырки в мясе напоказ и думают что они стали от этого лучшими бегунами.
Связь между количеством мозолей и результатами в беге отсутствует. А тут походе завелась пара шизиков которые выставляют свои дырки в мясе напоказ и думают что они стали от этого лучшими бегунами.
>>1084651
Не спугни.
Не спугни.
>>1084571
собираюсь на дорожке когда нибудь тренинг с изменением угла наклона попробовать.
Похоже у тебя выносливость наработалась.
не дорожка-кун
собираюсь на дорожке когда нибудь тренинг с изменением угла наклона попробовать.
Похоже у тебя выносливость наработалась.
не дорожка-кун
>>1084654
Точно! Дурдом какой то развели. Мозолями меряются.
>завелась пара шизиков которые выставляют свои дырки в мясе напоказ и думают что они стали от этого лучшими бегунами.
Точно! Дурдом какой то развели. Мозолями меряются.
>>1084555
Подборка интересная, но вот конструктив, написанный в ней, сомнительный.
По крайней мере, в разделе шнуровок для коньков/роликов указаны очень сомнительные и скорее даже вредные варианты.
Подборка интересная, но вот конструктив, написанный в ней, сомнительный.
По крайней мере, в разделе шнуровок для коньков/роликов указаны очень сомнительные и скорее даже вредные варианты.
>>1084317
А я пробегал и пнул одну, а потом ещё и быдлан какой-то говорит мол разбегались тут.
А я пробегал и пнул одну, а потом ещё и быдлан какой-то говорит мол разбегались тут.
That explains why many runners only suffer blisters during races, especially marathons. You're perspiring more, running faster and longer, sloshing through water stations and, if its warm, pouring water over your head.
http://www.runnersworld.com/tag/blisters
Разумно как по мне
http://www.runnersworld.com/tag/blisters
Разумно как по мне
>>1082880 (OP)
ГДЕ ИВАН ТО САМ ?!
ГДЕ ИВАН ТО САМ ?!
>>1084745
А что, какие вопросы к нему? Я передам, как буду на Говорова.
А что, какие вопросы к нему? Я передам, как буду на Говорова.
>>1082880 (OP)
Третий пик вызвал ностальгические воспоминания про Калитку Балдура.
Третий пик вызвал ностальгические воспоминания про Калитку Балдура.
>>1084636
Бред.
Бред.
Сейчас лето, а это значит, что будут скидки на ветровки. Какую посоветуете? С капюшоном или без?
>>1084881
У меня никогда не было с капюшоном и не хотелось.
В декатлоне, вроде, нет сезонных скидок, просто всегда недорого. Рекомендую люто.
У меня никогда не было с капюшоном и не хотелось.
В декатлоне, вроде, нет сезонных скидок, просто всегда недорого. Рекомендую люто.
>>1084881
Мне кажется, здесь логическая ошибка.
>Сейчас лето, а это значит, что будут скидки на ветровки.
Мне кажется, здесь логическая ошибка.
64 Кб, 695x452
Встал на скользкий путь бегосексуализма.
Псов нет, но вот пару раз пришлось убегать от ебучих ворон. Темп вроде старался держать, но пару раз пидорил с горку, пару раз с неё. В целом ощущения очень приятные. Завтра-послезавтра побегу ещё.
Псов нет, но вот пару раз пришлось убегать от ебучих ворон. Темп вроде старался держать, но пару раз пидорил с горку, пару раз с неё. В целом ощущения очень приятные. Завтра-послезавтра побегу ещё.
>>1084988
Сяп
Сяп
>>1084956
Декатлона у меня нет, зато есть Спортмастер со своими "демиксами".
В общем, в какой ветровке не будет парить?
Декатлона у меня нет, зато есть Спортмастер со своими "демиксами".
В общем, в какой ветровке не будет парить?
14 Кб, 480x480
По традиции треда, после пробежки пошёл бухать и где-то по-пьяни больно-пребольно уебался ногой. Теперь на недельку отдых от бега давно пора
>>1084995
Да как обычные серые вороны в материковой части, только чёрные, очень большие и злые. Раньше их отстреливали, сейчас забили хуй и их расплодилось очень дохуя. Меня как-то чуть не поклевали в детсве, с тех пор когда вижу их немного подспускаю в штаны. А бегать с говном на булках как-то не комильфо.
Да как обычные серые вороны в материковой части, только чёрные, очень большие и злые. Раньше их отстреливали, сейчас забили хуй и их расплодилось очень дохуя. Меня как-то чуть не поклевали в детсве, с тех пор когда вижу их немного подспускаю в штаны. А бегать с говном на булках как-то не комильфо.
Выбираю себе дешевые темные очки на лето, такие будут норм? И почему в Декатлоне все так дешево?
А что, посоны, давно у нас шпуринг-челенджей не было.
Давайте на этой неделе бегать 1 км на время и делиться результатами.
Кто пробежит быстрее 3 минут - тот почётный женский КМС.
Я уже гармин настроил на 3 попытки, завтра пойду.
Давайте на этой неделе бегать 1 км на время и делиться результатами.
Кто пробежит быстрее 3 минут - тот почётный женский КМС.
Я уже гармин настроил на 3 попытки, завтра пойду.
>>1085115
Парняковец ?
Парняковец ?
>>1085132
Этих красавцев тоже помню. Лягуха даже повторил, как и обещал.
Этих красавцев тоже помню. Лягуха даже повторил, как и обещал.
>>1085133
Это как англосаксонская система голосования без документов. Казалось бы, огромный простор для мошенничества, но почему-то практически не наебывают.
Это как англосаксонская система голосования без документов. Казалось бы, огромный простор для мошенничества, но почему-то практически не наебывают.
Бля ебаная погода. Целый день шел дождь и вот вроде нашел время выйти когда дождь уже вот 30 минут как перестал, вышел на улицу, размялся, потянулся и приступил к пробежке, пробежал ровно один километр, ебаных десять минут, как вдруг начался дожджь, собрав осколки жопы развернулся и побежал домой, но все таки успел намочить кроссовки, асиксы гелевые. Теперь вот переживаю не наступит ли им пизда, посему вопрос как правильно их посушить, чтоб они не разъехались? Вроде дорогие асиксы но все равно страшно как-то.
>>1085149
Я в прошлый раз побегал под дождем в говеных кроссах, бегал 40 минут. Приперся домой и залез в ванную, а на следующий день заболел нахуй. Лучше не рисковать, анон.
Я в прошлый раз побегал под дождем в говеных кроссах, бегал 40 минут. Приперся домой и залез в ванную, а на следующий день заболел нахуй. Лучше не рисковать, анон.
>>1085162
Я читала фак, просто 2 км -- это же супер мало. Сколько ты пробежал во время своей первой пробежки?
Я читала фак, просто 2 км -- это же супер мало. Сколько ты пробежал во время своей первой пробежки?
>>1085168
Смотря какие мышцы, если начинают икры ныть в начале бега, то это с непривычки, если после бега болят икры, то значит на носок очень сильно приземляешься.
Смотря какие мышцы, если начинают икры ныть в начале бега, то это с непривычки, если после бега болят икры, то значит на носок очень сильно приземляешься.
>>1085170
Блин, ну я в курсе, но на сколько больше? Я вообще не представляю, сколько может пробежать средний человек. Помню, что в унике четыре года назад бегала 2 км и 3 км, и это было изи более-менее всем, кроме жирных
Блин, ну я в курсе, но на сколько больше? Я вообще не представляю, сколько может пробежать средний человек. Помню, что в унике четыре года назад бегала 2 км и 3 км, и это было изи более-менее всем, кроме жирных
>>1085139
Ты больной штоле, дождя боишься. Бегун бля.
Ты больной штоле, дождя боишься. Бегун бля.
>>1085169
Вчера бегал в парке и краем уха услышал как парень, бегающий с тян, говорит ей что не сможет дальше бежать. Это же насколько надо быть размазней, чтоб бегать меньше баб.
Вчера бегал в парке и краем уха услышал как парень, бегающий с тян, говорит ей что не сможет дальше бежать. Это же насколько надо быть размазней, чтоб бегать меньше баб.
>>1085135
У меня нет смартфона и никогда не было, т.к. не нужен. Поверишь ли ты мне на слово?
У меня нет смартфона и никогда не было, т.к. не нужен. Поверишь ли ты мне на слово?
>>1085171
У меня Ляшки болят (как правильно? Бедра? Короче, ноги выше колена), икрам абсолютно норм
У меня Ляшки болят (как правильно? Бедра? Короче, ноги выше колена), икрам абсолютно норм
>>1085176
Тебе, анон, поверю. Но только тебе.
Тебе, анон, поверю. Но только тебе.
>>1085173
Нормально все. Ноги привыкнут скоро. Тут некоторые качки в треде появлялись, которые не могли осилить два километра. Все у тебя получиться.
Нормально все. Ноги привыкнут скоро. Тут некоторые качки в треде появлялись, которые не могли осилить два километра. Все у тебя получиться.
>>1085175
А я на физкультуре всегда быстрее всег бегала. Кроме одного мальчика. Его звали Вася, и он ушёл после девятого, я снова стала самой быстрой
А я на физкультуре всегда быстрее всег бегала. Кроме одного мальчика. Его звали Вася, и он ушёл после девятого, я снова стала самой быстрой
>>1085180
Охуительная история. Беганы, не скатывайте тред.
Охуительная история. Беганы, не скатывайте тред.
>>1085179
Спасибо
Спасибо
>>1085177
Ну тут что-то серьезное, сходи ко врачу. Не рискуй здоровьем, а то перетренируешься и они разбухнут.
Ну тут что-то серьезное, сходи ко врачу. Не рискуй здоровьем, а то перетренируешься и они разбухнут.
Вернулся с пробежки, на улице было 32 градуса, пробежал 10 км, вроде ничего необычного но под конец появилось такое ощущение, как будто сердце захлебывается и отдавало немного в грудь, буквально 5 секунд. Бля анон мне пиздец?
>>1085184
Ах да, пульс был в районе 160 ударов, что для меня не сильно высокий.
Ах да, пульс был в районе 160 ударов, что для меня не сильно высокий.
>>1085184
Я бы сходил ко врачу, мало ли что. С сердцем шутить не стоит.
Я бы сходил ко врачу, мало ли что. С сердцем шутить не стоит.
>>1085185
Слушай, киска, может вместе побегаем? В каком городе живешь? Я тебе ножки помассирую после пробежки, очень помогает и снимает боли.
Слушай, киска, может вместе побегаем? В каком городе живешь? Я тебе ножки помассирую после пробежки, очень помогает и снимает боли.
>>1085184
Зачем бегать в такую жару? Бегай утром/вечером.
Зачем бегать в такую жару? Бегай утром/вечером.
>>1085184
Пиздец, я бы сдох нахуй бегать при 32 да еще и целую десятку. Мне при 20 уже хуево бежится
Пиздец, я бы сдох нахуй бегать при 32 да еще и целую десятку. Мне при 20 уже хуево бежится
>>1085152
Летом жарко, с сентября точно начну бегать
Летом жарко, с сентября точно начну бегать
>>1085191
Я кунчик из Омска
Я кунчик из Омска
>>1085140
Ваня, успокойся, мы тебя все тут любим
Ваня, успокойся, мы тебя все тут любим
Не бегал месяц из-за боли в стопе. Вчера пробежал 5км, всё заебись, пока домой шёл заболело под коленом. Пока дошёл уже хромал, с утра под вторым дискомфорт. Охуенно )) ((((((
>>1085191
Обтягушки есть?
Обтягушки есть?
>>1085229
Наверное это фантомные боли.
Наверное это фантомные боли.
>>1085204
Ну хуй знает, я беру короткие шорты и белую майку алкоголичку, и бегаю. Жара не особо ощущается если сильно не топить.
Ну хуй знает, я беру короткие шорты и белую майку алкоголичку, и бегаю. Жара не особо ощущается если сильно не топить.
>>1085009
Воронопроблемы и в дсах есть.
Год назад везде были расклеены объявления, что идет период гнездования и вороны очень опасны и могут нападать на людей.
Воронопроблемы и в дсах есть.
Год назад везде были расклеены объявления, что идет период гнездования и вороны очень опасны и могут нападать на людей.
>>1085125
Вот поясни, как 1км бегать, как темп подобрать.
Я только десятку бегал.
А то я попробую в челлендж.
Вот поясни, как 1км бегать, как темп подобрать.
Я только десятку бегал.
А то я попробую в челлендж.
>>1084608
Были мозоли когда бегал в обуви на размер меньше, купил 45.5 размер и мозоли прошли.
Были мозоли когда бегал в обуви на размер меньше, купил 45.5 размер и мозоли прошли.
>>1085251
Надо, не то придет дед и съест твои ноги.
Надо, не то придет дед и съест твои ноги.
>>1085250
Ну смотри: если у тебя личник на десятке 40 минут, то тыщу ты можешь начинать из расчёта на 3:15 - 3:20. Если 38 минут, то 3:05 - 3:10. Если десятку из 37 выбегаешь, то тыщу метров можно пытаться выбежать из 3. Если медленнее 40, то хз.
Бежать конечно лучше на стадионе с кругом 400 метров. Стартуешь по первой дорожке перед виражом, пробегаешь 2.5 круга до начала противоположного виража - и всё. Вдоль улиц ты во-первых намеряешь неправильно, во-вторых рельеф будет.
Ну смотри: если у тебя личник на десятке 40 минут, то тыщу ты можешь начинать из расчёта на 3:15 - 3:20. Если 38 минут, то 3:05 - 3:10. Если десятку из 37 выбегаешь, то тыщу метров можно пытаться выбежать из 3. Если медленнее 40, то хз.
Бежать конечно лучше на стадионе с кругом 400 метров. Стартуешь по первой дорожке перед виражом, пробегаешь 2.5 круга до начала противоположного виража - и всё. Вдоль улиц ты во-первых намеряешь неправильно, во-вторых рельеф будет.
>>1085287
У меня стандартный маршрут 11км, найти там один км без рельефа возможно.
А вот десятку я выбегаю из часа. Вроде у фитзингера были таблицы перевода результатов, надо глянуть.
Или может по пульсу как-то смотреть?
В целом было бы интересно свой результат узнать.
У меня стандартный маршрут 11км, найти там один км без рельефа возможно.
А вот десятку я выбегаю из часа. Вроде у фитзингера были таблицы перевода результатов, надо глянуть.
Или может по пульсу как-то смотреть?
В целом было бы интересно свой результат узнать.
Срать не пердеть
>>1085251
Не надо, какой пульс, если речь о рекорде. Естественно, что там максимальный будет, если выложишься. 1 км это немного, можно потерпеть.
Не надо, какой пульс, если речь о рекорде. Естественно, что там максимальный будет, если выложишься. 1 км это немного, можно потерпеть.
>>1085125
А давайте. Пойду в четверг на стадион и пробегу. Только предупреждаю, что телефон летом не беру, класть некуда. Только пульсометр.
А давайте. Пойду в четверг на стадион и пробегу. Только предупреждаю, что телефон летом не беру, класть некуда. Только пульсометр.
>>1084790
Интересно, что золотые панталоны фигурируют в обеих частях. В первой их можно спиздить в гостинице, во второй - забрать в качестве выкупа. Аж захотелось соло сорком опять погонять.
Интересно, что золотые панталоны фигурируют в обеих частях. В первой их можно спиздить в гостинице, во второй - забрать в качестве выкупа. Аж захотелось соло сорком опять погонять.
12 Кб, 480x360
Пиздец, подхватил непроходящий насморк с кашлем на две недели, бегать перестал. Решил сегодня камбекнуться, проснулся с хорошим настроем, а за окном дождь идёт вовсю. Да как так-то.
>>1085329
Понталон всего 3 вида, собрав все, можно получить на выбор крутой артефакт.
Ай, и не говори! Ладно, давай завязывать с воспоминаниями, а то я сейчас заплачу.
Butt-kicking! For goodness!
Понталон всего 3 вида, собрав все, можно получить на выбор крутой артефакт.
> Аж захотелось соло сорком опять погонять.
Ай, и не говори! Ладно, давай завязывать с воспоминаниями, а то я сейчас заплачу.
Butt-kicking! For goodness!
>>1085139
Газету или бумагу внутрь тапок, чтоб форму не потеряли и в тёплое сухое место. На батарею не клади.
> как правильно их посушить, чтоб они не разъехались?
Газету или бумагу внутрь тапок, чтоб форму не потеряли и в тёплое сухое место. На батарею не клади.
>>1085335
Кеп подсказывает, что нужно еще стельки достать.
Кеп подсказывает, что нужно еще стельки достать.
Сап, бегач. Бегаю 2 раза в неделю по 10-12 км второй месяц, с прошлой недели появилась ноющая но не сильная, навящевая боль в правом колене, проходила примерно неделю. До этого (бегаю три года в общем) такого никогда не было, что посоветуете, чтобы предупредить дальнейшее ее появление? Планирую 2 половинки на этот сезон пробежать. Кинейзиотейпы есть смысл брать? Может мазать чем? инб4: гавном
>>1085442
Боль под коленной чашечкой, сам 26 лвл, памагити пацаны, ссу, что больше бегать нельзя будет.
Боль под коленной чашечкой, сам 26 лвл, памагити пацаны, ссу, что больше бегать нельзя будет.
>>1085125
Шпурик меньше трех не бегал. И тут уже были подобные челленджи, как раз на 3 километра.
>А что, посоны, давно у нас шпуринг-челенджей не было.
Шпурик меньше трех не бегал. И тут уже были подобные челленджи, как раз на 3 километра.
>>1085461
Давно же, Дима.
Давно же, Дима.
>>1085564
Если есть дисплей с отображением частоты, то да.
Если есть дисплей с отображением частоты, то да.
Подскажите каким приложением для бега можно сделать сопряжение с этим пульсометром https://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-110-id_8301827.html
Вообще возможно ли это? Strava годится для этого?
Вообще возможно ли это? Strava годится для этого?
>>1085599
Да купил. Вопросов к пульсометру нет. Свои функции выполняет. Теперь возник вопрос как сопряжение с приложением сделать. Хотелось бы к Strava прикрутить конечно. Там у меня всё
Да купил. Вопросов к пульсометру нет. Свои функции выполняет. Теперь возник вопрос как сопряжение с приложением сделать. Хотелось бы к Strava прикрутить конечно. Там у меня всё
>>1085334
Нет, мне лишний груз не нужен. Никогда ничего лишнего не беру чтобы в карманах не прыгало, даже ключ стараюсь не брать.
Нет, мне лишний груз не нужен. Никогда ничего лишнего не беру чтобы в карманах не прыгало, даже ключ стараюсь не брать.
>>1085596
Там скорее всего вообще аналоговый сигнал, для смартфона нужен с синезубом/ANT+
Там скорее всего вообще аналоговый сигнал, для смартфона нужен с синезубом/ANT+
>>1085601
Ну так попробуй и пили результаты.
Ну так попробуй и пили результаты.
>>1085590
Не знаю, зачем они это вот делают:
Это правда - тут никакие британские ученые не нужны: у ньюфага пано очень низко, у профессионала высоко. Но это вообще не аргумент в пользу "пульс измерять нинужна", потому что у конкретного бегуна как раз есть вполне строгое соответствие между пано и чсс. По ходу роста тренированности может расти, темп на пано может и в ходе одного сезона улучшиться, усилие "по ощущениям" зависит от сна, еды, воды и прочего, и только пульс на горизонте 3 мес-полгода надежно указывает на ПАНО, и позволяет максимально эффективно темповые тренировки проводить. Я для других типов тренировок и не использую, в общем-то. Но ньюфагам, которые постоянно шпурят и не понимают, что такое "лёгкий темп", полезно тоже по пульсу его задавать, пока не поймут.
Не знаю, зачем они это вот делают:
>In fact, research has demonstrated that there is no predictable relationship between heart rate and lactate threshold.
>Lactate threshold tends to occur at around 90% of maximum heart rate in well-trained runners, but it can occur at 50% of maximum heart rate for beginners.
Это правда - тут никакие британские ученые не нужны: у ньюфага пано очень низко, у профессионала высоко. Но это вообще не аргумент в пользу "пульс измерять нинужна", потому что у конкретного бегуна как раз есть вполне строгое соответствие между пано и чсс. По ходу роста тренированности может расти, темп на пано может и в ходе одного сезона улучшиться, усилие "по ощущениям" зависит от сна, еды, воды и прочего, и только пульс на горизонте 3 мес-полгода надежно указывает на ПАНО, и позволяет максимально эффективно темповые тренировки проводить. Я для других типов тренировок и не использую, в общем-то. Но ньюфагам, которые постоянно шпурят и не понимают, что такое "лёгкий темп", полезно тоже по пульсу его задавать, пока не поймут.
>>1085668
Да бросил курить полгода назад и вот боюсь, чтобы потом проблем с сердцем не было.
Два года назад, когда еще не курил и начинал бегать у меня ушло месяц, чтобы начать бегать по часу с нормальной скоростью, а сейчас я стремаюсь и кажется, что еще и больше месяца на все это уйдет.
Да бросил курить полгода назад и вот боюсь, чтобы потом проблем с сердцем не было.
Два года назад, когда еще не курил и начинал бегать у меня ушло месяц, чтобы начать бегать по часу с нормальной скоростью, а сейчас я стремаюсь и кажется, что еще и больше месяца на все это уйдет.
>>1085670
https://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-110-id_8301691.html
взял этот, попробуй может и тебе понравится
https://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-110-id_8301691.html
взял этот, попробуй может и тебе понравится
>>1085708
Спасибо, анон, вот же уебки, наваривают так жестко.
Спасибо, анон, вот же уебки, наваривают так жестко.
Ебать моча лютует.
Ссу тебе на ебло вахтер ебаный.
Ссу тебе на ебло вахтер ебаный.
155 Кб, 1190x663
>>1085708
Видимо для того, чтобы отбиваться от собак.
Видимо для того, чтобы отбиваться от собак.
>>1085654
Соглашусь.
Соглашусь.
41 Кб, 788x685
55 Кб, 512x603
Все эти ваши посиделки после "типа длинных" пробежек на выходных с тортиками и общим фотографированием - всё тлен. Потому как эти 10-15 км длинные только для самых новичков ака селфи-run-girl, которые бегают only ради фоточек в своем уютно-няшком инстаграмчике, наполненного фоточками филейной части, купальниками и прочей ересью по типу философской голожопой мотивации. Потому как отцовский длинный бег это 25-30 километров, раскручивая бодрый темп, от которого завсегдатаи беговых клубов умирают уже на первых километрах.
Вообще такие мероприятия мне напоминают клубы анонимных алкоголиков. Так же приходят люди и выслушивают по ходу бега какие-то ненужные истории от чужих людей. "Привет, я Антон и я неделю не бегал. Мне так стыдно" (стыдливо прячет глаза) - "Ну ничего Антон, ты же сегодня пришел и бежишь с нами, мы твоя семья и тебя поддержим" (Антон воспаряет духом в небеса). А о том, что бег - спорт самостоятельных одиночек никто не задумывается.
Вот вы думаете зачем женщины в стайки собирается, а парни зачастую (если адекватные) бегают самостоятельно? Потому что бабье если не собьется в толпу фиг свой зад из дома вытащит, настолько они обладают никчемной силой воли.
Вообще такие мероприятия мне напоминают клубы анонимных алкоголиков. Так же приходят люди и выслушивают по ходу бега какие-то ненужные истории от чужих людей. "Привет, я Антон и я неделю не бегал. Мне так стыдно" (стыдливо прячет глаза) - "Ну ничего Антон, ты же сегодня пришел и бежишь с нами, мы твоя семья и тебя поддержим" (Антон воспаряет духом в небеса). А о том, что бег - спорт самостоятельных одиночек никто не задумывается.
Вот вы думаете зачем женщины в стайки собирается, а парни зачастую (если адекватные) бегают самостоятельно? Потому что бабье если не собьется в толпу фиг свой зад из дома вытащит, настолько они обладают никчемной силой воли.
>>1085848
Да просто высраться захотелось
Да просто высраться захотелось
>>1085843
Добра тебе!
Добра тебе!
4 Кб, 588x54
18 Кб, 369x391
>>1085843
Вот, побегал я опять в компании.
Плюсы конечно это социализация. Какие-то вопросы можно обсудить, поговорить.
А вот со спортивной точки зрения, все люди же разные и уровни у всех одинаковые.
У меня, например, пульс 165 был и мне было трудновато бежать, я бы лучше спокойно побегал на 6:20-6:40 в приятном темпе.
А кому-то наш темп казался чересчур легкий и он все порывался ускориться.
Вот, побегал я опять в компании.
Плюсы конечно это социализация. Какие-то вопросы можно обсудить, поговорить.
А вот со спортивной точки зрения, все люди же разные и уровни у всех одинаковые.
У меня, например, пульс 165 был и мне было трудновато бежать, я бы лучше спокойно побегал на 6:20-6:40 в приятном темпе.
А кому-то наш темп казался чересчур легкий и он все порывался ускориться.
Так, смотрю все тут парятся насчет сердца и покупают себе пульсометры.
Если я начну бегать без пульсометразавтра утром первая пробежка,, то чем чревато?
Если я начну бегать без пульсометразавтра утром первая пробежка,, то чем чревато?
>>1085939
Когда покупаешь пульсометр мгновенно лишаешься всего этого?
Когда покупаешь пульсометр мгновенно лишаешься всего этого?
>>1085854
По-моему все понятно. Каждый кто работает над результатом имеет свой темп, план и изменяющееся каждый день состояние.
Любая стадность испортит его.
По-моему все понятно. Каждый кто работает над результатом имеет свой темп, план и изменяющееся каждый день состояние.
Любая стадность испортит его.
>>1085952
спортрота - должна быть уничтожена как пережиток сталинского режима. А лейтенант Шубенков отслужить три года на флоте.
спортрота - должна быть уничтожена как пережиток сталинского режима. А лейтенант Шубенков отслужить три года на флоте.
>>1085957
Понятно.
Понятно.
55 Кб, 604x453
Прекрасно побегал, солнца нету, но тепло, влажно и безветренно +14 где-то. В конце забежал за пивом ибо рюкзак с водой с собой был. Помню года 3 назад бросил курить и ничего не произошло, а тут начал бегать и пить потянуло. Не зря видимо пивная миля такую популярность заимела.
>>1085969
Но я каждый день бегаю, столько денег на бухло у меня нет. Так что 1-2 раза в неделю нерегулярно получается.
Но я каждый день бегаю, столько денег на бухло у меня нет. Так что 1-2 раза в неделю нерегулярно получается.
54 Кб, 604x453
>>1085970
Начинал по 3 раза в неделю примерн. Бежал в удобном темпе сколько захочется, обычно выходило 30-50 минут. Так продолжалось 1.5 месяца, потом угорел по Лидьярду и тренровкам на выносливость и начал бегать каждый день. В первый раз получилось 4 дня подряд пробегать, на 5 взял выходной, после того выходного уже идет 9 день каждодневного бега и я не вижу причин прекращать. Бегаю по полтора часа у умеренном темпе, чтоб после тренировки было чувство что мог пробежать быстрее. Курил я 10 лет кстате.
Начинал по 3 раза в неделю примерн. Бежал в удобном темпе сколько захочется, обычно выходило 30-50 минут. Так продолжалось 1.5 месяца, потом угорел по Лидьярду и тренровкам на выносливость и начал бегать каждый день. В первый раз получилось 4 дня подряд пробегать, на 5 взял выходной, после того выходного уже идет 9 день каждодневного бега и я не вижу причин прекращать. Бегаю по полтора часа у умеренном темпе, чтоб после тренировки было чувство что мог пробежать быстрее. Курил я 10 лет кстате.
Бегуны из Киева, если есть тут такие, кто-то был уже в монобрендовом Саукони? Кто-то прохидил тест на беговой дорожки по поводу пронации/супинации? Действительно могут подобрать кроссовки?
>>1085979
Да, но бег меня по настоящему увлек и времени не жалко для него.
Да, но бег меня по настоящему увлек и времени не жалко для него.
>>1085974
Это в любом случае будут Saucony. Они еле выдерживают 500 км и очень узкие, без опций по ширине. На любителя обувь.
Это в любом случае будут Saucony. Они еле выдерживают 500 км и очень узкие, без опций по ширине. На любителя обувь.
>>1085973
Вот бы мне времени по полтора часа каждый день бегать и три по выходным. Я б как кмс бегал уже нрно.
Вот бы мне времени по полтора часа каждый день бегать и три по выходным. Я б как кмс бегал уже нрно.
>>1085982
Я работаю к сожалению и 1.5 часа это существенная часть моего свободного времени. Но во-первых, мне это доставляет, во-вторых бегать я начал недавно и хочу посмотреть на что я способен. В дальнейшем выберу дистанцию и буду тренироваться для нее.
Я работаю к сожалению и 1.5 часа это существенная часть моего свободного времени. Но во-первых, мне это доставляет, во-вторых бегать я начал недавно и хочу посмотреть на что я способен. В дальнейшем выберу дистанцию и буду тренироваться для нее.
>>1085981
Ну это понятно. Нагуглил еще одно место, где такое тест можно пройти (предложат асиксы, НБ, найки и саукони). А вообще думаю, к ортопеду сходить, может еще на рентген отправит.
У меня лишь одно их пара, а именно Nomad, они широкие.
>Это в любом случае будут Saucony.
Ну это понятно. Нагуглил еще одно место, где такое тест можно пройти (предложат асиксы, НБ, найки и саукони). А вообще думаю, к ортопеду сходить, может еще на рентген отправит.
>очень узкие
У меня лишь одно их пара, а именно Nomad, они широкие.
О новый тред!
>>1083172
Проиграл.
А нахуй тебе камплюктер, если ты не второй лебедев/джобс/етк?
> А то через месяц надоест бег 1 раз в недельку и побежишь на теннис. Как итог ни рыба, ни мясо.
Проиграл.
А нахуй тебе камплюктер, если ты не второй лебедев/джобс/етк?
>>1083254
Проиграл.
А еще раньше кокос и герку продавали в аптеках. Работали шо пиздец.
Легальность никак не говорит об отсутствии вреда.
Кофеин и никотин просто не дают такого выраженного эффекта как другие штуки.
>типа, всем и так известно, что кофе вреден? Но на самом-то деле наоборот - кофе не только не вреден, и это как раз общеизвестный факт - кофейни, кофемашины в офисах
Проиграл.
А еще раньше кокос и герку продавали в аптеках. Работали шо пиздец.
Легальность никак не говорит об отсутствии вреда.
Кофеин и никотин просто не дают такого выраженного эффекта как другие штуки.
каким образом начинающему поддерживать необходимый пульс в 120? Начинаю бежать - пульс прыгает за 120, останавливаюсь - снижается до 110. Начинаю снова бежать - довольно быстро набирается за 120. Так и должно быть? Поясните как правильно бегать? И каким должен быть нормальный результат?
>>1086067
Делаю так как написано в гайде. Ты не согласен с ним?
>Кому необходимый? Найди того уебка, кому это надо, и пусть он тебе расскажет. Просто бегай так, чтобы мог говорить или подпевать музыке вслух, не задыхаясь.
Делаю так как написано в гайде. Ты не согласен с ним?
>>1085938
Не всё, лол. Что за синдром выжившего? Кто не парится - тот молчит. За пульсометрами бегают всякие жиробасы и разные ньюфаги, для которых очень важно обвешаться девайсами и гаджетами, а то бег не бег.
> все тут парятся насчет сердца и покупают себе пульсометры
Не всё, лол. Что за синдром выжившего? Кто не парится - тот молчит. За пульсометрами бегают всякие жиробасы и разные ньюфаги, для которых очень важно обвешаться девайсами и гаджетами, а то бег не бег.
Я проснулся в 5, побегал час и прибежал, посоны
>>1085938
Зависит от твоего начального уровня и от того, с каким темпом ты будешь бегать
> чем чревато
Зависит от твоего начального уровня и от того, с каким темпом ты будешь бегать
>>1086066
Забудь про 120. Новый положняк таков, что для прохождения манятеста нужно пробежать 30 минут на пульсе 140.
Забудь про 120. Новый положняк таков, что для прохождения манятеста нужно пробежать 30 минут на пульсе 140.
>тогда необходимо понижать пульс следующим методом: бежать до ЧСС 150, переходить на ходьбу до 120 и снова на бег до 150. И так далее до 30 минут в общей сложности (по началу). Подробнее тут: http://skirun.ru/2011/07/03/skirun-running-school-decrease-pulse-120/
>>1086081
Вместо 120 подставь 140. А по ссылке описана методика снижения пульса, если не можешь бегать на нужном пульсе. Т.е. бери за онову эту методику, но числа пульса подставь свои. Например бежишь до 150/155/160, потом переходишь на шаг до 140 и снова бежишь.
Когда сможешь пробежать 30 минут на пульсе 140, начинай бегать кроссы на 150-160
Вместо 120 подставь 140. А по ссылке описана методика снижения пульса, если не можешь бегать на нужном пульсе. Т.е. бери за онову эту методику, но числа пульса подставь свои. Например бежишь до 150/155/160, потом переходишь на шаг до 140 и снова бежишь.
Когда сможешь пробежать 30 минут на пульсе 140, начинай бегать кроссы на 150-160
>>1086087
Ты уверен?Все таки там четко написано что начинающему нужно бегать 120. Разночтений быть не может. Опять же - это бег трусцой
Ты уверен?Все таки там четко написано что начинающему нужно бегать 120. Разночтений быть не может. Опять же - это бег трусцой
>>1086089
Лучшие умы беготреда провели анализ и пришли к выводу, что новичку (особенно новичку с дивана) бегать на пульсе 120 нереально, а для того что бы достичь этого значения нужны годы унылых, медленных тренировок.
Лучшие умы беготреда провели анализ и пришли к выводу, что новичку (особенно новичку с дивана) бегать на пульсе 120 нереально, а для того что бы достичь этого значения нужны годы унылых, медленных тренировок.
>>1086089
Кто может бегать на пульсе 120 - тот уже не начинающий.
Кто может бегать на пульсе 120 - тот уже не начинающий.
>>1086095
Зачем же тогда в гайде ссылки на Skirun?
>
>Лучшие умы беготреда провели анализ и пришли к выводу, что новичку (особенно новичку с дивана) бегать на пульсе 120 нереально, а для того что бы достичь этого значения нужны годы унылых, медленных тренировок.
Зачем же тогда в гайде ссылки на Skirun?
>>1086112
Потому что сама идея бега на низком пульсе хорошая и полезная, но вот это значение(120) очень далеко от реальности.
Потому что сама идея бега на низком пульсе хорошая и полезная, но вот это значение(120) очень далеко от реальности.
>>1086119
Двачую.
У моего знакомого, когда я его звал бегать даже во время легкого бега был пульс 160, хотя он не жирдяй.
Двачую.
У моего знакомого, когда я его звал бегать даже во время легкого бега был пульс 160, хотя он не жирдяй.
>>1086112
Парняков отрывками инфу подает, он сначала говорит бегать на 120 или ходить, потом говорит что можно и на 130.
Парняков отрывками инфу подает, он сначала говорит бегать на 120 или ходить, потом говорит что можно и на 130.
1462 Кб, 1204x820
Я прибежал, сосаны :(
Опять бедра стёр, на этот раз в мясо. А так хорошо бежалось, с утра, на голодный желудок, да во время летнего дождичка.
как вы заебали пилить перекаты каждые сто постов, сил нет на вас
Опять бедра стёр, на этот раз в мясо. А так хорошо бежалось, с утра, на голодный желудок, да во время летнего дождичка.
как вы заебали пилить перекаты каждые сто постов, сил нет на вас
>>1086173
Злой ты какой то. Я же и правда хочу разобраться. Еще раз спрашиваю - 140 максимум?
Злой ты какой то. Я же и правда хочу разобраться. Еще раз спрашиваю - 140 максимум?
>>1086174
Бегаешь сука на 140/135/145 - это твоя норма блядь, увеличивается до 160/155/150 - переходишь на ходьбу, восстанавливаешь свою норму и снова бежишь, идиот.
Бегаешь сука на 140/135/145 - это твоя норма блядь, увеличивается до 160/155/150 - переходишь на ходьбу, восстанавливаешь свою норму и снова бежишь, идиот.
>>1086174
Понял?
Понял?
>>1086174
Размяться не забудь, дибилушка, а то вы блядь любите пропиздюлить несколько км, а потом ныть, что коленки и голеностоп болит
Размяться не забудь, дибилушка, а то вы блядь любите пропиздюлить несколько км, а потом ныть, что коленки и голеностоп болит
>>1082880 (OP)
Есть ли тут такие которым просто нравится бегать, без цели, просто забыться и отдаться одному бегу, почувствовать скорость и сил своих мышц, когда я бегу я представляю себя какой-то паровой машиной. Дыхание и конечности непрерывно связанны и двигаются в такт, легкие наполняются горячим воздухом и я чувствую силу.
Есть ли тут такие которым просто нравится бегать, без цели, просто забыться и отдаться одному бегу, почувствовать скорость и сил своих мышц, когда я бегу я представляю себя какой-то паровой машиной. Дыхание и конечности непрерывно связанны и двигаются в такт, легкие наполняются горячим воздухом и я чувствую силу.
>>1086176
Вот теперь более доступно. Спасибо за пояснение. Единственное только раскрой посредством чего анон пришел к такому выводу? Ты упоминал что аноны пришли к единому мнению по этому вопросу. Какие доводы звучали?
Вот теперь более доступно. Спасибо за пояснение. Единственное только раскрой посредством чего анон пришел к такому выводу? Ты упоминал что аноны пришли к единому мнению по этому вопросу. Какие доводы звучали?
>>1086188
Это был другой анон.
Ну смотри, если ты бегаешь в легком темпе с пульсом 150, тебе 10 метров бежать, останавливаться ждать 120, опять 10 метров и опять ждать?
Это был другой анон.
Ну смотри, если ты бегаешь в легком темпе с пульсом 150, тебе 10 метров бежать, останавливаться ждать 120, опять 10 метров и опять ждать?
>>1086190
Да, это конечно доставляет неудобства. Постоянно приходится приостанавливаться и ждать когда пульс опустится к 110
Да, это конечно доставляет неудобства. Постоянно приходится приостанавливаться и ждать когда пульс опустится к 110
>>1086194
Поэтому ты бежишь дольше, твой пульс повышается еще больше и затем ты ждешь, когда снизится все к твоей норме
Поэтому ты бежишь дольше, твой пульс повышается еще больше и затем ты ждешь, когда снизится все к твоей норме
>>1086188
Не слушай тупых долбоебов даже не знающих что такое Макс ЧСС и ЧСС резерв. Если не хочешь стать таким же дауном как они то прочитай книжку и не еби люлям мозги, сделаф одолжение - съеби если не настроен серьезно.
Не слушай тупых долбоебов даже не знающих что такое Макс ЧСС и ЧСС резерв. Если не хочешь стать таким же дауном как они то прочитай книжку и не еби люлям мозги, сделаф одолжение - съеби если не настроен серьезно.
>>1086201
>Макс ЧСС и ЧСС
>книгу писал нихуя не доктор наук и вообще нихуя не шарит в устройстве организма человека.
>>1086201
В том то и дело что настроен серьезно. И сейчас запутан и обескуражен кому верить? Начинаю бегать и поэтому хочу сделать это максимально правильно. Супер результатов мне не надо. Но и травм мне абсолютно не нужно. Поскольку параллельно еще идет велосезон. И более того рассматриваю бег летом как подготовку к лыжному сезону. Поэтому и прошу помощи анона. А в итоге мне дают разные точки зрения на то как правильно начинать.
В том то и дело что настроен серьезно. И сейчас запутан и обескуражен кому верить? Начинаю бегать и поэтому хочу сделать это максимально правильно. Супер результатов мне не надо. Но и травм мне абсолютно не нужно. Поскольку параллельно еще идет велосезон. И более того рассматриваю бег летом как подготовку к лыжному сезону. Поэтому и прошу помощи анона. А в итоге мне дают разные точки зрения на то как правильно начинать.
Все ебальники закрыли. В советском союзе, сейчас и раньше, когда детишки идут на триатлон/бег и прочее у них нету ебаных пульсометров, тренерам похуй, всем похуй на пульс вовремя нагрузок. Прошел медосмотр - хорошо, а теперь пиздуй хуярить. Ебаные дауны, лучше медосмотр пройдите и замеряйте ручками.
>>1086208
Ебаный даун тут только ты. Совковым тренерам вообще на всё было похуй, кроме результатов. Я 3 года л.а занимался и тренер просто хуйня, разминка десять минут, 40 тренировка и заминка. ВСЁ. Без статики без растяжки.
Так ты только колени убьёшь.
Ебаный даун тут только ты. Совковым тренерам вообще на всё было похуй, кроме результатов. Я 3 года л.а занимался и тренер просто хуйня, разминка десять минут, 40 тренировка и заминка. ВСЁ. Без статики без растяжки.
Так ты только колени убьёшь.
>>1086208
И что ты прекажешь делать людям, который в 20+ лет решили заняться физкультурой(физкультурой блядь, а не спортом) и занимаются ради здоровья, а не результатов? Дрочить методику советских тренеров?
И что ты прекажешь делать людям, который в 20+ лет решили заняться физкультурой(физкультурой блядь, а не спортом) и занимаются ради здоровья, а не результатов? Дрочить методику советских тренеров?
>>1086232
Фитзингера подрочи.
Фитзингера подрочи.
>>1086205
На форумах спрашиваешь - в книгах изучаешь.
На форумах спрашиваешь - в книгах изучаешь.
97 Кб, 400x257
>>1086149
Рекомендую пикрелейтед, нюфаня. Чикатило, например, никогда не забывал взять в дорогу вазелин. Его так и арестовали, с вазелином.
Рекомендую пикрелейтед, нюфаня. Чикатило, например, никогда не забывал взять в дорогу вазелин. Его так и арестовали, с вазелином.
>>1086208
Пиздежь, бегаю на стадионе, на котором легкой атлетике молодежь из СДЮШОР постоянно тренируется и между ними и тренерами постоянно слышу фразы типа "пульсометр нужен? возьми пульсометр".
Пиздежь, бегаю на стадионе, на котором легкой атлетике молодежь из СДЮШОР постоянно тренируется и между ними и тренерами постоянно слышу фразы типа "пульсометр нужен? возьми пульсометр".
>>1086312
Ты ебаклак, который пиздит. В легкой атлетике используют пульсометры, когда бегают на большие дистанции и марафоны, а тут они блядь постоянно спрашивают, пробегают за 5 минут 10 и снова ПОСТОЯННО СПРАШИВАЮТ
Ты ебаклак, который пиздит. В легкой атлетике используют пульсометры, когда бегают на большие дистанции и марафоны, а тут они блядь постоянно спрашивают, пробегают за 5 минут 10 и снова ПОСТОЯННО СПРАШИВАЮТ
Ребята, поясните про одежду, а то я который раз читаю гайды и не могу понять, что к чему. Первый слой это тонкая футболка или кофта, второй это что-то типа толстовки? А третий?
И ещё - как всё это гуглить на Алиэкспрессе, ибо у нас цены конские, а я нищеброд. Заранее спасибо
И ещё - как всё это гуглить на Алиэкспрессе, ибо у нас цены конские, а я нищеброд. Заранее спасибо
>>1086313
Пиздеть какому-то ссаному чмошнику на дваче? Мне делать что ли нехуй? Ага, блядь я все это выдумал или мне это приснилось наверное, чтобы какому-то гандону типа тебя спиздануть. Хуйню не пори, говно ебаное.
Пиздеть какому-то ссаному чмошнику на дваче? Мне делать что ли нехуй? Ага, блядь я все это выдумал или мне это приснилось наверное, чтобы какому-то гандону типа тебя спиздануть. Хуйню не пори, говно ебаное.
>>1086321
Как скажешь, мамкин нищеброд. Который себе нормальные носки для бега за 400рублей купить не может.
Как скажешь, мамкин нищеброд. Который себе нормальные носки для бега за 400рублей купить не может.
>>1086319
https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Man-Loose-and-Comfortable-Running-Shorts-Male-Ventilation-Quick-Dry-Big-Size-Riding-Fitness-Shorts/32688872195.html
https://lining.ru.aliexpress.com/store/2097003
https://ru.aliexpress.com/store/product/2016-new-Men-Sports-Apparel-Skin-Tights-Compression-Base-Under-Layer-Long-Pants-running-tight-pants/1035096_32693415530.html
https://ru.aliexpress.com/store/product/2014-arsuxeo-spring-summer-men-sports-cycling-bike-bicycle-running-long-sleeves-jersey-shirts-wear-top/207814_1610213666.html
https://ru.aliexpress.com/item/ARSUXEO-2017-Men-s-Running-T-Shirts-Active-Long-Sleeves-Quick-Dry-Training-Jersey-Zippered-Breathable/32778945842.html
https://ru.aliexpress.com/store/product/2017-Men-s-Tights-Gymnasium-Running-Training-Dress-Long-Sleeve-Sports-Set-Tights-Basketball-Men-s/2954003_32807032413.html
https://ru.aliexpress.com/item/Wolfbike-Winter-Cycling-Tights-Pants-Men-Outdoor-Warm-Pants-Cycling-Bicicleta-Cycling-Full-Pants-Pantalones-Ciclismo/32773856978.html
https://ru.aliexpress.com/item/AONIJIE-Outdoor-Sports-Gloves-Men-Women-Warm-Windproof-Cycling-Hiking-Climbing-Running-Ski-Full-Finger-Touch/32770633422.html
https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Man-Loose-and-Comfortable-Running-Shorts-Male-Ventilation-Quick-Dry-Big-Size-Riding-Fitness-Shorts/32688872195.html
https://lining.ru.aliexpress.com/store/2097003
https://ru.aliexpress.com/store/product/2016-new-Men-Sports-Apparel-Skin-Tights-Compression-Base-Under-Layer-Long-Pants-running-tight-pants/1035096_32693415530.html
https://ru.aliexpress.com/store/product/2014-arsuxeo-spring-summer-men-sports-cycling-bike-bicycle-running-long-sleeves-jersey-shirts-wear-top/207814_1610213666.html
https://ru.aliexpress.com/item/ARSUXEO-2017-Men-s-Running-T-Shirts-Active-Long-Sleeves-Quick-Dry-Training-Jersey-Zippered-Breathable/32778945842.html
https://ru.aliexpress.com/store/product/2017-Men-s-Tights-Gymnasium-Running-Training-Dress-Long-Sleeve-Sports-Set-Tights-Basketball-Men-s/2954003_32807032413.html
https://ru.aliexpress.com/item/Wolfbike-Winter-Cycling-Tights-Pants-Men-Outdoor-Warm-Pants-Cycling-Bicicleta-Cycling-Full-Pants-Pantalones-Ciclismo/32773856978.html
https://ru.aliexpress.com/item/AONIJIE-Outdoor-Sports-Gloves-Men-Women-Warm-Windproof-Cycling-Hiking-Climbing-Running-Ski-Full-Finger-Touch/32770633422.html
Алло, долбоебы со своим аликом. Если вы никогда не бегали в нормальной одежде для бега, которая сделана с нормальных материалов и по технологии, то вам:
1.Нету с чем сравнивать.
2.Бегайте дальше в своей параше, нищуки.
3.С таким же успехом можно бегать и в обычных футболках/штанах/etc.
1.Нету с чем сравнивать.
2.Бегайте дальше в своей параше, нищуки.
3.С таким же успехом можно бегать и в обычных футболках/штанах/etc.
>>1086332
1) Почему китайцы не могут сделать одежду из нормальных материалов и технологий?
2) Где производится одежда, котируемая "элитой"? Не в Китае ли?
>сделана с нормальных материалов и по технологии
1) Почему китайцы не могут сделать одежду из нормальных материалов и технологий?
2) Где производится одежда, котируемая "элитой"? Не в Китае ли?
>>1086333
1.На алике нормальной одежды нету. Как и адидасов и прочего.
2.Делают в Китае, ибо там дешевая рабочая сила, тупая ты малолетняя мразь. Но все делается с нормальных материалов и по технологии. Дебик.
Взять те же крусувки с вашего ебаного китайского, где нету никакой защиты голеностопа.
1.На алике нормальной одежды нету. Как и адидасов и прочего.
2.Делают в Китае, ибо там дешевая рабочая сила, тупая ты малолетняя мразь. Но все делается с нормальных материалов и по технологии. Дебик.
Взять те же крусувки с вашего ебаного китайского, где нету никакой защиты голеностопа.
>>1086332
Алло, долбоеб поехавший. Вся одежда шьется в Китае из тех же самых материалов. Я бегаю давно, еще до разных аликов и раньше покупал в спортмастерах всяких, мне есть с чем сравнивать. Так вот, одежда там ничем не отличается.
Алло, долбоеб поехавший. Вся одежда шьется в Китае из тех же самых материалов. Я бегаю давно, еще до разных аликов и раньше покупал в спортмастерах всяких, мне есть с чем сравнивать. Так вот, одежда там ничем не отличается.
>>1086338
Двачую. Покупал на рынке китайские босоножки, потом увидел в спортмастере точно такие же в 7 раз дороже. Даже нитки торчали, лол.
Говнобарыги хотят наживаться на китайском дерьмище, говноилита страшно боится купить что-то неилитное в магазе "для простых".
>>1086307
И что мне, ляжки вазелином намазать? Будет толк, он не смажется об штаны и шорты?
Есть разница между вазелиновым маслом и мазью?
>еще до разных аликов и раньше покупал в спортмастерах всяких, мне есть с чем сравнивать. Так вот, одежда там ничем не отличается.
Двачую. Покупал на рынке китайские босоножки, потом увидел в спортмастере точно такие же в 7 раз дороже. Даже нитки торчали, лол.
Говнобарыги хотят наживаться на китайском дерьмище, говноилита страшно боится купить что-то неилитное в магазе "для простых".
>>1086307
И что мне, ляжки вазелином намазать? Будет толк, он не смажется об штаны и шорты?
Есть разница между вазелиновым маслом и мазью?
>>1086369
Вазелином ляжки, да. Я перед марафоном половину поверхности тела, наверное, вазелином покрываю. На ляжки вообще ещё норм вариант тайтсы - когда в обтяжку, не натирает
Вазелином ляжки, да. Я перед марафоном половину поверхности тела, наверное, вазелином покрываю. На ляжки вообще ещё норм вариант тайтсы - когда в обтяжку, не натирает
>>1086323
>>1086324
>>1086325
>>1086332
>>1086332
>>1086338
>>1086340
>>1086372
Гниды, съебите обратно в /b/ Вас культурно общаться не учили? пидоры ебаные
>ссаному чмошнику на дваче
>>1086324
>мамкин нищеброд
>>1086325
>манька
>>1086332
>долбоебы со своим аликом
>>1086332
>Бегайте дальше в своей параше, нищуки
>>1086338
>долбоеб поехавший
>>1086340
>ты тупой малолетний придурок
>>1086372
>На то вы и пидарахи
Гниды, съебите обратно в /b/ Вас культурно общаться не учили? пидоры ебаные
>>1086187
Уже 9 лет так бегаю. Никаких соревнований, марафонов, "побегать с друзьями" и прочего пиписькомерства. Никакого дроча на гаджеты и пульсы. Только бег.
Уже 9 лет так бегаю. Никаких соревнований, марафонов, "побегать с друзьями" и прочего пиписькомерства. Никакого дроча на гаджеты и пульсы. Только бег.
412 Кб, 810x1080
1523 Кб, 2000x3552
1886 Кб, 2000x3552
1709 Кб, 2000x3552
бегач у меня на ключицах появились "сосудистые звездочки", на ногах тоже начал замечать.
Чем убрать все это? Варикоз ли это или что это вообще?
Как оно совместимо с бегом?
Раньше тренировался, сильно шнурки завязывал. Чтобы лучше чувствовать ногу, потом делал обильные веса на ногах.
Давление есть, но не мешает жить.
На ногах может быть из-за сидячего образа жизни? Или из-за тренировок?
Что делать? Можно ли вылечить эти сосуды? Мне только 20 лет, а уже варикоз.
Как вообще тренироваться теперь? Нагрузки и давление нельзя?
Нашел в аптеки крем. Конский гель, пиявка, каштан и бодяга. Помогут ли?
Есть ли может быть какие-то массажные приборы для ног?
У меня варикоцеле на яичке слева, что будет я если я начну мазать там этим?
Спасибо заранее аноны.
Я понимаю варикоз на ногах. Но на груди откуда?И чем заменить бег?
на ногах больше всего. Может мази какие нибудь? Не хочу бросать бегать по утрам из-за этого.
Чем убрать все это? Варикоз ли это или что это вообще?
Как оно совместимо с бегом?
Раньше тренировался, сильно шнурки завязывал. Чтобы лучше чувствовать ногу, потом делал обильные веса на ногах.
Давление есть, но не мешает жить.
На ногах может быть из-за сидячего образа жизни? Или из-за тренировок?
Что делать? Можно ли вылечить эти сосуды? Мне только 20 лет, а уже варикоз.
Как вообще тренироваться теперь? Нагрузки и давление нельзя?
Нашел в аптеки крем. Конский гель, пиявка, каштан и бодяга. Помогут ли?
Есть ли может быть какие-то массажные приборы для ног?
У меня варикоцеле на яичке слева, что будет я если я начну мазать там этим?
Спасибо заранее аноны.
Я понимаю варикоз на ногах. Но на груди откуда?И чем заменить бег?
на ногах больше всего. Может мази какие нибудь? Не хочу бросать бегать по утрам из-за этого.
>>1086408
Я жиробас и всего 8 км привели мои жирные ляхи в такое состояние.
Если вазелин поможет, то я тебя расцелую.
Я жиробас и всего 8 км привели мои жирные ляхи в такое состояние.
Если вазелин поможет, то я тебя расцелую.
>>1086598
На носу тоже маленькие есть. Вот и думаю что за хуйня.
От этого можно излечиться?
>"Звездочки" (телеангиэктазии) могут появляться при заболеваниях печени.
На носу тоже маленькие есть. Вот и думаю что за хуйня.
От этого можно излечиться?
>>1086601
Проверь печень и проконсультируйся с эндокринологом для начала. При избытке эстрогенов бывает такая хуйня.
Проверь печень и проконсультируйся с эндокринологом для начала. При избытке эстрогенов бывает такая хуйня.
>>1083209
Двачую этого, слушал недавно Runner's world podcast (очень рекомендую, мега-годная штука) где они на вопросы слушателей отвечали, зашла речь за кофе и оказалось что все в студии знатные кофеблядки, бабулька одна даже спецом настраивает кофе-машину таким образом, чтоб проснувшись утром можно было сразу накатить горячего кофе.
>>1085974
У них такая штука появилась? вообще поддвачну твоего собеседника, мне беговые Саукони показались слишком узкими. Кэжуалы для ходьбы норм, а вот для бега не зашли
Я в Адидас дримтауновский как-то хотел сходить, но не дошел.
по поводу >>1085987 это ты Running Lab имеешь ввиду?
Бегун-из-Киева
Двачую этого, слушал недавно Runner's world podcast (очень рекомендую, мега-годная штука) где они на вопросы слушателей отвечали, зашла речь за кофе и оказалось что все в студии знатные кофеблядки, бабулька одна даже спецом настраивает кофе-машину таким образом, чтоб проснувшись утром можно было сразу накатить горячего кофе.
>>1085974
У них такая штука появилась? вообще поддвачну твоего собеседника, мне беговые Саукони показались слишком узкими. Кэжуалы для ходьбы норм, а вот для бега не зашли
Я в Адидас дримтауновский как-то хотел сходить, но не дошел.
по поводу >>1085987 это ты Running Lab имеешь ввиду?
Бегун-из-Киева
44 Кб, 408x439
Бегал как обычно как вдруг едущая на встречу тян на велосипеде завидев меня растянулась в улыбке и сказала "Привет" я попытался выдавить улыбку и выдохнул привет в ответ и пришупурил для верности немного еще. Я ее точно не знаю, так как тянок в моем окружении нет и это не бывшая одноклассница например. Вспоминая советы бывалых итт в следующий раз надо просто убегать, но она на велике, вдруг догонит.
>>1086621
Спасибо.Доброго вечера тебе анон.Ты лучший.
Кстати, мази не использовать значит?
В тех местах где это сильно выражено?
Спасибо.Доброго вечера тебе анон.Ты лучший.
Кстати, мази не использовать значит?
В тех местах где это сильно выражено?
>>1086619
Милая история на самом деле. Я бы не тупил анон. Хотя на меня ни разу тянки не клеились, а если клеились, то я фейлил
Милая история на самом деле. Я бы не тупил анон. Хотя на меня ни разу тянки не клеились, а если клеились, то я фейлил
>>1086625
Да я не знаю чего она хотела, но от ее улыбки искренней такой я чуть не споткнулся.
Да я не знаю чего она хотела, но от ее улыбки искренней такой я чуть не споткнулся.
>>1086594
А я бы побегал в сандалях, типа Луны хотя оверпрайс дикий
https://lunasandals.com/
или
https://xeroshoes.com/shop/product-category/activity/performance/
Кто-то в вибрамах бегает, кста?
А я бы побегал в сандалях, типа Луны хотя оверпрайс дикий
https://lunasandals.com/
или
https://xeroshoes.com/shop/product-category/activity/performance/
Кто-то в вибрамах бегает, кста?
>>1086628
Скажу лишь одно.
Тянки могут влюбиться в образ, во что угодно. Все у них в голове.
Ни на что не намекаю, но знаешь, я никогда не верю тянской улыбке. Они профессиональные лжецы от природы, этого не отнять. Они используют те навыки что им достались. Так что...делай выводы, но всегда думай головой.
>но от ее улыбки искренней такой я чуть не споткнулся.
Скажу лишь одно.
Тянки могут влюбиться в образ, во что угодно. Все у них в голове.
Ни на что не намекаю, но знаешь, я никогда не верю тянской улыбке. Они профессиональные лжецы от природы, этого не отнять. Они используют те навыки что им достались. Так что...делай выводы, но всегда думай головой.
>>1086624
Мази пока не нужны. Будет диагноз - будешь лечиться.
Мази пока не нужны. Будет диагноз - будешь лечиться.
http://m.asos.com/ru/nike/chernyj-sportivnyj-kostyum-nike-840643-010/prd/6430426?iid=6430426&clr=&SearchQuery=мужской %d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d1%8b%d0%b9 %d0%ba%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8e%d0%bc&pgesize=41&pge=0&totalstyles=41&gridsize=2&gridrow=2&gridcolumn=2 -
Если я карлан 176 см весом 61кг (стремлюсь к 55), мне брать s, m или xs?
Если я карлан 176 см весом 61кг (стремлюсь к 55), мне брать s, m или xs?
>>1086636
Зачем тебе этот мешок? Ты понмаешь что прохожим похуй на бренд в котором ты бегаешь?
Зачем тебе этот мешок? Ты понмаешь что прохожим похуй на бренд в котором ты бегаешь?
>>1086618
Не бухаю вообще. Может из-за того что сплю на животе?
Или из-за того что у меня 4 общих наркоза уже было?
Не бухаю вообще. Может из-за того что сплю на животе?
Или из-за того что у меня 4 общих наркоза уже было?
>>1086619
Не надо так делать.
И не надо ускоряться, когда обгоняешь прохожих.
Держи свой темп.
>пришупурил для верности немного еще
Не надо так делать.
И не надо ускоряться, когда обгоняешь прохожих.
Держи свой темп.
2130 Кб, 2448x3264
2072 Кб, 3264x2448
>>1086643
Всю жизнь сплю на животе, бегаю как пони, бухаю как лошадь, дело не в животе, бротхер.
Всю жизнь сплю на животе, бегаю как пони, бухаю как лошадь, дело не в животе, бротхер.
>>1086646
Не узнал в чем причина?
Можно вообще это вылечить?
У меня уже вокруг соска, ключицы, на носу. Да везде блядь они.
Что это? Гепатит?
Не узнал в чем причина?
Можно вообще это вылечить?
У меня уже вокруг соска, ключицы, на носу. Да везде блядь они.
Что это? Гепатит?
>>1086648
причину я узнал из этого треда 2 минуты назад.(но это не точно). и как лечить тоже не знаю, алкоголь не пью почти. иногда пива бутылку раз в 2 недели могу осилить.
у меня эта хрень только в 2х местах-на левой и правой ноге. я думал раньше, что это у меня от жестких тренировок по легкой атлетике со школы осталось. типа дофига бегал и сосуды лопались. дискомфорта не приносит, я и забил болт на это дело. а тут печень-шмечень. надо к терапевту похоже сходить, блеать.
30 лвл.
причину я узнал из этого треда 2 минуты назад.(но это не точно). и как лечить тоже не знаю, алкоголь не пью почти. иногда пива бутылку раз в 2 недели могу осилить.
у меня эта хрень только в 2х местах-на левой и правой ноге. я думал раньше, что это у меня от жестких тренировок по легкой атлетике со школы осталось. типа дофига бегал и сосуды лопались. дискомфорта не приносит, я и забил болт на это дело. а тут печень-шмечень. надо к терапевту похоже сходить, блеать.
30 лвл.
>>1086149
В предыдущем треде спрашивал, и мне норм подсказали.
Вазелин конечно работает, но еще лучше работает спортивная синтетика.
Съездил в Декатлон купил шорты и трусы из синтетики, никаких натертостей (шорты с сеткой еще подсказывали для голожопого бега, но я такие не стал брать)
https://www.decathlon.ru/boksery-begovye-muzh-id_8337498.html
если несколько берешь там еще скидка на 25 или 50 рублей.
я вообще себе все из серии каленжи купил и носки и футболку и шорты и трусняки. Советую.
https://www.decathlon.ru/Artikul/ -KALENJI
В предыдущем треде спрашивал, и мне норм подсказали.
Вазелин конечно работает, но еще лучше работает спортивная синтетика.
Съездил в Декатлон купил шорты и трусы из синтетики, никаких натертостей (шорты с сеткой еще подсказывали для голожопого бега, но я такие не стал брать)
https://www.decathlon.ru/boksery-begovye-muzh-id_8337498.html
если несколько берешь там еще скидка на 25 или 50 рублей.
я вообще себе все из серии каленжи купил и носки и футболку и шорты и трусняки. Советую.
https://www.decathlon.ru/Artikul/ -KALENJI
>>1086653
Та же хуйня.
Некрасиво блядь.
Да и я думал что может оттого что сижу весь день за компом. Но схуяли это на носу и груди?
Анон, будь на связи. Что там с печенью.
Дай контакты, будем лечится вместе.
Та же хуйня.
Некрасиво блядь.
Да и я думал что может оттого что сижу весь день за компом. Но схуяли это на носу и груди?
Анон, будь на связи. Что там с печенью.
Дай контакты, будем лечится вместе.
>>1086656
ну, это. ты к терапевту сходи.
он лучше в этом вопросе осведомлён.
я на прием только в сентябре попаду, ибо работаю на вахте. тоже за компом почти целый день сижу, как фуфел.
ну, это. ты к терапевту сходи.
он лучше в этом вопросе осведомлён.
я на прием только в сентябре попаду, ибо работаю на вахте. тоже за компом почти целый день сижу, как фуфел.
>>1086654
А меня такие короткие носки бесят. Они же сползать будут.
Сейчас бегаю в носках, которые 3 года назад брал для катания на роликах.
Зимой в теплых трекинговых.
А меня такие короткие носки бесят. Они же сползать будут.
Сейчас бегаю в носках, которые 3 года назад брал для катания на роликах.
Зимой в теплых трекинговых.
308 Кб, 720x1280
Начал с сегодняшнего дня увеличивать километраж. Хочу дорасти до 10км. Чувствую, что 5 км уже мало.
>>1086649
Я сегодня пеноблоки разгружал, вот уж от чего, а от спанья точно не болели. Подушечку под коки подкладываю.
Я сегодня пеноблоки разгружал, вот уж от чего, а от спанья точно не болели. Подушечку под коки подкладываю.
37 Кб, 800x800
>>1086659
Бегаю в таких около 10км, не сползают, не натирают.
Бегаю в таких около 10км, не сползают, не натирают.
>>1086638
Посоветуй лучше. Найки мировая корпорация, их продукция отличается качеством и распространенностью в моей возрастной категории
Посоветуй лучше. Найки мировая корпорация, их продукция отличается качеством и распространенностью в моей возрастной категории
>>1086636
s - это 46, а ты походу еще меньше - xs. Но по росту может не подойти, рост то у тебя обычный, а телосложение очень дрищевое.
s - это 46, а ты походу еще меньше - xs. Но по росту может не подойти, рост то у тебя обычный, а телосложение очень дрищевое.
>>1086667
еще одна жертва маркетинга
еще одна жертва маркетинга
>>1086679
Тут все в Сасиках гоняют, хз впрочем, что плохого в НБ - кроссовки как кроссовки, не божественные Сасиксы, конечно, и даже не Саусони а так норм.
Тут все в Сасиках гоняют, хз впрочем, что плохого в НБ - кроссовки как кроссовки, не божественные Сасиксы, конечно, и даже не Саусони а так норм.
>>1086683
Иван в бруксах
Иван в бруксах
>>1086594
Где-то год назад делал крафтовые сандали и выкладывались в тред.
Рассказывал как же в них удобно бегать, вот тоже хочу попробовать.
Где-то год назад делал крафтовые сандали и выкладывались в тред.
Рассказывал как же в них удобно бегать, вот тоже хочу попробовать.
Бегач, последний раз бегал год назад. Сегодня первая пробежка, какая вероятность того, что в среднем темпе хотя бы полчаса вывезу?
>>1086644
Все так и делаю, тут экстренная ситуация была, но я быстро опомнился и взял обычный тепм.
Все так и делаю, тут экстренная ситуация была, но я быстро опомнился и взял обычный тепм.
>>1086570
Добил бы уже до 14,88 хуле ты
Добил бы уже до 14,88 хуле ты
Сап, беганы. В гайде из шапки треда есть такая программа
http://turnichok.ru/page/beg5000/
Кто-нить пользовался ею? Она норм? Или есть программы получше за такое время?
http://turnichok.ru/page/beg5000/
Кто-нить пользовался ею? Она норм? Или есть программы получше за такое время?
У меня вопрос, анон, в чем вы таскаете свои телефоны? У всех беспроводные наушники?
Поясните за разминку, что делать и как?
>>1086649
кстати в тему поясницы, где то после первых 2х месяцев бега, начала болеть, причем так не сильно, просто внутри.
Нашел видео про миофасциальный релиз. Валика не было, просто на гимнастическом мяче (фитболе) размял (покатал) спину, поясницу, жопу, ноги, бока. И через неделю полностью прошла эта боль и не возвращается.
думаю бегал слишком прямо, теперь чуть сильнее корпус заваливаю вперед.
кстати в тему поясницы, где то после первых 2х месяцев бега, начала болеть, причем так не сильно, просто внутри.
Нашел видео про миофасциальный релиз. Валика не было, просто на гимнастическом мяче (фитболе) размял (покатал) спину, поясницу, жопу, ноги, бока. И через неделю полностью прошла эта боль и не возвращается.
думаю бегал слишком прямо, теперь чуть сильнее корпус заваливаю вперед.
>>1086798
100%. Первый раз легко. Вот вторая можешь не вывезти.
100%. Первый раз легко. Вот вторая можешь не вывезти.
68 Кб, 695x491
Вроде второй раз бегу, а так легко. Почти не останавливался, только в одну горку пешко чуть-чуть поднимался.
>>1086731
А, ну это я, да.
В сандалях не бегаю, бегаю в кедах. Сделал по гайду с ютуба бюджетный аналог вибрама из пятипальцевых носков и жидкой резины, думал сдохнут, а они 10км выдержали и ничего, лол. Надо было только пятку залить повыше, а то она сползала.
Сандали вечно шлепали и натирали сверху своими веревочками и забивающимся песком. Тонкая настройка им нужна, не зря на ютубе полно видосов "мой способ как их лучше шнуровать". Ну или вазелином мазать.
Носки лучше: в первую пробежку 10км я получил две кровавых мозоли на торцах вторых пальцев и синяк на стопе от камня. Думаю чередовать кеды/носки и не делать больше таких босоногих подвигов чтобы не убить стопы.
А, ну это я, да.
В сандалях не бегаю, бегаю в кедах. Сделал по гайду с ютуба бюджетный аналог вибрама из пятипальцевых носков и жидкой резины, думал сдохнут, а они 10км выдержали и ничего, лол. Надо было только пятку залить повыше, а то она сползала.
Сандали вечно шлепали и натирали сверху своими веревочками и забивающимся песком. Тонкая настройка им нужна, не зря на ютубе полно видосов "мой способ как их лучше шнуровать". Ну или вазелином мазать.
Носки лучше: в первую пробежку 10км я получил две кровавых мозоли на торцах вторых пальцев и синяк на стопе от камня. Думаю чередовать кеды/носки и не делать больше таких босоногих подвигов чтобы не убить стопы.
Беганы, живот при беге болит. 2-3 минуты не самого быстрого бега и начинается боль в низу желудка и чуть ниже центра живота. ЧТто это за хуйня, как фиксить?
>>1087014
Не знаю что может быть, но у меня буквально через неделю после бега прошло все. Еще харкался, как верблюд первую неделю. И замечал, что начинает болеть, когда мало разминаюсь. Разминайся больше и побегай еще недельку.
Не знаю что может быть, но у меня буквально через неделю после бега прошло все. Еще харкался, как верблюд первую неделю. И замечал, что начинает болеть, когда мало разминаюсь. Разминайся больше и побегай еще недельку.
>>1087032
Нормальный темп, торопиться не надо.
Нормальный темп, торопиться не надо.
332 Кб, 500x281
>>1087121
Я бы тоже посмотрел. Можно же бегать не в один день пробежал запостил. Да еще бы какой нибудь знак забега прикладывали
Я без трекинга бегаю так что документов не имею. Да и темп от 6мин, так что даже не вкатывался в забег.
Я бы тоже посмотрел. Можно же бегать не в один день пробежал запостил. Да еще бы какой нибудь знак забега прикладывали
Я без трекинга бегаю так что документов не имею. Да и темп от 6мин, так что даже не вкатывался в забег.
>>1085125
>>1087121
Мне стыдно, недавно пришел со стадиона: 1 км - 4.16. Пульс под 190, под конец задыхаешься, ноги подкашиваются, передняя поверхность бедра побаливает. Я быстрые не тренировал никогда, всегда спокойно бегал. Хуевый результат, понимаю, надо тренировать силовую выносливость. Потом отдохнул, пробежал 1 круг 400 м - 1.27, на 200 м было 40 секунд, но под конец сдал. Значит мне 1 км можно улучшить хотя бы до 3.40. Я удивляюсь, как тут некоторые выкладывают трек на 10 км в темпе 3.21 на км, это же пиздец как быстро надо бежать. Короче, как мне скорость и выносливость тренировать?
>>1087121
Мне стыдно, недавно пришел со стадиона: 1 км - 4.16. Пульс под 190, под конец задыхаешься, ноги подкашиваются, передняя поверхность бедра побаливает. Я быстрые не тренировал никогда, всегда спокойно бегал. Хуевый результат, понимаю, надо тренировать силовую выносливость. Потом отдохнул, пробежал 1 круг 400 м - 1.27, на 200 м было 40 секунд, но под конец сдал. Значит мне 1 км можно улучшить хотя бы до 3.40. Я удивляюсь, как тут некоторые выкладывают трек на 10 км в темпе 3.21 на км, это же пиздец как быстро надо бежать. Короче, как мне скорость и выносливость тренировать?
>>1087125
Еще добавлю, что я не молодой, мне под 40.
Еще добавлю, что я не молодой, мне под 40.
>>1087125
Это когда ты тут видел таких мастеров спорта ? шпурик не считается
>Я удивляюсь, как тут некоторые выкладывают трек на 10 км в темпе 3.21 на км
Это когда ты тут видел таких мастеров спорта ? шпурик не считается
>>1087131
Я с 2012, но я сезонный. Зимой не бегаю, только с апреля по ноябрь. Обычно после зимы как будто все по новому начинаешь, но с каждым разом все быстрее вкатываешься.
Я с 2012, но я сезонный. Зимой не бегаю, только с апреля по ноябрь. Обычно после зимы как будто все по новому начинаешь, но с каждым разом все быстрее вкатываешься.
>>1086504
Спасибо, что ответил, я думал я один.
Спасибо, что ответил, я думал я один.
Бегач выручай. В прошлом бегун полумарафонов, потом обследование спины, печаль. Закурил забухал на год. Сейчас восстанавливаю форму и 10 сентября собрался ебануть полумарафон, но с условием выбраться по времени из 2:20. С курением завязал почти, бухло бросил. Реально ли за два месяца? Посоветуйте годную программу для бега. До этого планировал через май асикс
16 Кб, 416x180
>>1087141
А что нереального? Это 6.38 на км. Я как-то десяточку по 6.40 бегал и в эти 6.40 вошла ходьба пешком для снижения пульса. Потом уже через пару недель 10 км бежал в темпе 6.07, это довольно медленный спокойный бег. После такой тренировки почти не устаешь, ноги только немного побаливают.
А что нереального? Это 6.38 на км. Я как-то десяточку по 6.40 бегал и в эти 6.40 вошла ходьба пешком для снижения пульса. Потом уже через пару недель 10 км бежал в темпе 6.07, это довольно медленный спокойный бег. После такой тренировки почти не устаешь, ноги только немного побаливают.
Бегачи, а почему я видел в фильмах постоянно как утром перед бегом люди пьют сырые яица. Что это? Нахуя это вообще нужно?
Это какие-то охуенные нутриенты для кишечника или что это вообще блядь?
Это какие-то охуенные нутриенты для кишечника или что это вообще блядь?
>>1087161
Потому что ты потребляешь штампованное, бессмысленное говно, которое не имеет пользы, лишь бы тушку потешить. И это касается не только кино. Сюда же можешь и художественную литературу отнести (полезны только классики, так ты хотя бы свой родной, литературный язык узнаешь, а не гнилой бордосленг, например).
Быстрый завтрак перед пробежкой. В США редко готовят, в основном рестораны/забегаловки, насколько мне известно.
>а почему я видел в фильмах постоянно как утром перед бегом люди пьют сырые яица
Потому что ты потребляешь штампованное, бессмысленное говно, которое не имеет пользы, лишь бы тушку потешить. И это касается не только кино. Сюда же можешь и художественную литературу отнести (полезны только классики, так ты хотя бы свой родной, литературный язык узнаешь, а не гнилой бордосленг, например).
Быстрый завтрак перед пробежкой. В США редко готовят, в основном рестораны/забегаловки, насколько мне известно.
>>1087161
Ну Рокки был настолько туп, что не догадывался яйца сварить. Какие там другие фильмы не знаю, поэтому больше на этом теории заканчиваются.
Ну Рокки был настолько туп, что не догадывался яйца сварить. Какие там другие фильмы не знаю, поэтому больше на этом теории заканчиваются.
>>1087185
А они усваиваются эти яица хоть?
Дай еще пример штампованного говна. Ну которые форсят везде, но не стоит того.
русские фильмы? витамины? спортпит?
>Быстрый завтрак перед пробежкой.
А они усваиваются эти яица хоть?
>Потому что ты потребляешь штампованное, бессмысленное говно, которое не имеет пользы, лишь бы тушку потешить. И это касается не только кино. Сюда же можешь и художественную литературу отнести (полезны только классики, так ты хотя бы свой родной, литературный язык узнаешь,
Дай еще пример штампованного говна. Ну которые форсят везде, но не стоит того.
русские фильмы? витамины? спортпит?
>>1087185
Ога, слова и обороты, не говоря уже о проблемах и переживаниях, которые были актуальны всего два столетия назад))) Отговаривая от штампов и навязанного говна, анон сам не смог обойтись без оных. Вот это точно классика.
>полезны только классики, так ты хотя бы свой родной, литературный язык узнаешь
Ога, слова и обороты, не говоря уже о проблемах и переживаниях, которые были актуальны всего два столетия назад))) Отговаривая от штампов и навязанного говна, анон сам не смог обойтись без оных. Вот это точно классика.
>>1087187
Бренды.
Бренды.
>>1087185
Чего блядь? В то время другой хуйни не было. Вот и все приняли за исскуство. Если бы в те времена была только одна книга "Говноед" допустим, по историю говноеда, то бы сейчас ее приняли за классику бы и пиздец как поклонялись ей. ЧТО ТЫ НЕСЕШЬ!
>Сюда же можешь и художественную литературу отнести (полезны только классики, так ты хотя бы свой родной, литературный язык узнаешь
Чего блядь? В то время другой хуйни не было. Вот и все приняли за исскуство. Если бы в те времена была только одна книга "Говноед" допустим, по историю говноеда, то бы сейчас ее приняли за классику бы и пиздец как поклонялись ей. ЧТО ТЫ НЕСЕШЬ!
2 Кб, 368x35
>>1087121
По началу взял хороший темп, около 3.30, но ровно на 300м сдох и дальше уже добегал кое-как.
Ну и вся остальная пробежка шла уже с трудом.
По началу взял хороший темп, около 3.30, но ровно на 300м сдох и дальше уже добегал кое-как.
Ну и вся остальная пробежка шла уже с трудом.
>>1087193
В том то и дело, что книг и авторов тогда было много разных, а классикой стали только единицы.
Вообще у Глебыча был хороший едкий спич на эту тему. Хотя он и пиздит, как обычно, но я не видел что бы ему кто-то пояснил где он не прав.
>Если бы в те времена была только одна книга
В том то и дело, что книг и авторов тогда было много разных, а классикой стали только единицы.
Вообще у Глебыча был хороший едкий спич на эту тему. Хотя он и пиздит, как обычно, но я не видел что бы ему кто-то пояснил где он не прав.
121 Кб, 592x596
Я побегал интервалы, промочил ноги, чуть не обосрался и прибежал, посоны
102 Кб, 720x1280
>>1087157
Может я ленивая жопа, может просто бегаю как то не так, но вот один из результатов, а так в целом колеблется между 2:20-2:40
Может я ленивая жопа, может просто бегаю как то не так, но вот один из результатов, а так в целом колеблется между 2:20-2:40
436 Кб, 1170x445
Шпурик не тем по жизни занимается. Смотрел сейчас легкую атлетику, парень с пикрел всех порвал. И ясно, что он не жиром диск метает - набрал мышцы, а сушка нахуй не нужна.
>>1087235
После 12 как темп то у него упал.
После 12 как темп то у него упал.
>>1087220
никогда раньше не бегал такую дистанцию, теперь хоть буду знать на какой результат ориентироваться
никогда раньше не бегал такую дистанцию, теперь хоть буду знать на какой результат ориентироваться
>>1087138
Хоспади, кому ты веришь.
Хоспади, кому ты веришь.
>>1086504
Да я помню, как ты пару тредов назад выёбывался и рассказывал про свои 9 лет и огромный опыт.
>Уже 9 лет так бегаю. Никаких соревнований, марафонов, "побегать с друзьями" и прочего пиписькомерства. Никакого дроча на гаджеты и пульсы. Только бег.
Да я помню, как ты пару тредов назад выёбывался и рассказывал про свои 9 лет и огромный опыт.
>>1087271
Лол. Я тогда просто ответил одному анону, который решил что бегает больше меня. Про огромный опыт я ничего не говорил - я обыкновенный любитель, который бегает для удовольствия.
Лол. Я тогда просто ответил одному анону, который решил что бегает больше меня. Про огромный опыт я ничего не говорил - я обыкновенный любитель, который бегает для удовольствия.
С какой скорости нужно начинать бежать с носка? А то я как ебанутый бежал 5км на скорости 8-10км/ч с носка в амортизирующих кроссах с гелем, теперь колени болят...
>>1087237
Но скорости это не добавит, разве что, будешь отравлять соперников.
Но скорости это не добавит, разве что, будешь отравлять соперников.
Бампую вопрос
Вот это программа из гайда http://turnichok.ru/page/beg5000/ норм что-бы вкатится в бег? Дает результат? Или есть получше программы?
Вот это программа из гайда http://turnichok.ru/page/beg5000/ норм что-бы вкатится в бег? Дает результат? Или есть получше программы?
Пилите моар алкобегопикч.
Бегуны, только завтра придет чехол наручный(первый мертв) для телефона, куда пока деть телефон?
24 Кб, 600x366
>>1083241
Витя, иди нахуй со своим гавном.
Витя, иди нахуй со своим гавном.
>>1087348
В кармане шорт же, напоясная сумка например
В кармане шорт же, напоясная сумка например
>>1085843
Да нет, не каждая тупая пизда может 15 км осилить. Да и для 15 км фитопизды это наверняка не достижение, а если и так то она ни какая не фитопизда.
Да нет, не каждая тупая пизда может 15 км осилить. Да и для 15 км фитопизды это наверняка не достижение, а если и так то она ни какая не фитопизда.
>>1087297
Хуй знает, может и дает. Я просто начинал бегать, без всяких программ. Просто берешь и бежишь спокойно, доводишь до небольшого, но ощутимого превозмогания и все. Доводишь так со временем до пяти километров. У меня на это ушло примерно неделю-полторы, учитывая что до этого никогда не бегал. У тебя может занять чуть больше или чуть меньше времени. Бегаю через день.
>Дает результат?
Хуй знает, может и дает. Я просто начинал бегать, без всяких программ. Просто берешь и бежишь спокойно, доводишь до небольшого, но ощутимого превозмогания и все. Доводишь так со временем до пяти километров. У меня на это ушло примерно неделю-полторы, учитывая что до этого никогда не бегал. У тебя может занять чуть больше или чуть меньше времени. Бегаю через день.
>>1087485
Я бегаю четыре месяца в таком режиме и пока довел с одного километра без остановки до двух без остановки. Потом выдыхаюсь. А мне нужно целых три, как минимум. А тут за 6 недель обещают результат.
Я бегаю четыре месяца в таком режиме и пока довел с одного километра без остановки до двух без остановки. Потом выдыхаюсь. А мне нужно целых три, как минимум. А тут за 6 недель обещают результат.
>>1087489
Просто ты слабый, я три года назад, когда начинал, то хуярил 10км за час без остановки.
Просто ты слабый, я три года назад, когда начинал, то хуярил 10км за час без остановки.
>>1087490
Уже через месяц*
Уже через месяц*
>>1087489
Давай разберемся. В чем причина? Качкизм, ожирение, курение или что другое?
>Потом выдыхаюсь
Давай разберемся. В чем причина? Качкизм, ожирение, курение или что другое?
>>1087493
Не качок, но хожу в зал примерно с того-же времени как начал бегать, что-бы подтнуть силовые, подтягивания там разные и прочие результаты на силу. Раньше был жиробасом 177х90, но к тому моменту как начал бегать и пошел в зал похудел до 73 кг. Сейчас 74 вешу. И потихоньку продолжаю сбрасывать. Не курю ( ине пью кстати) и никогда не курил. Со спортом никогда не дружил.
>Давай разберемся. В чем причина? Качкизм, ожирение, курение или что другое?
Не качок, но хожу в зал примерно с того-же времени как начал бегать, что-бы подтнуть силовые, подтягивания там разные и прочие результаты на силу. Раньше был жиробасом 177х90, но к тому моменту как начал бегать и пошел в зал похудел до 73 кг. Сейчас 74 вешу. И потихоньку продолжаю сбрасывать. Не курю ( ине пью кстати) и никогда не курил. Со спортом никогда не дружил.
>>1087498
Даже не знаю, в чем причина. Но то что ты бегаешь, это уже хорошо. Не бросай бег. Бегай два километра, если можешь. Так или иначе это позитивно будет влиять на твое здоровье. Не обращай внимание на местных "успешных" бегунов, которые десятки бегают. Каждому свое. Как уже писал, гайдами не пользовался, так что по ним ничего не могу посоветовать. Добра.
Даже не знаю, в чем причина. Но то что ты бегаешь, это уже хорошо. Не бросай бег. Бегай два километра, если можешь. Так или иначе это позитивно будет влиять на твое здоровье. Не обращай внимание на местных "успешных" бегунов, которые десятки бегают. Каждому свое. Как уже писал, гайдами не пользовался, так что по ним ничего не могу посоветовать. Добра.
>>1087348
скотчем примотай на пузо под футболку
или пару дней без треков побегай, тоже полезно, значить что бежишь а мерить не надо.
скотчем примотай на пузо под футболку
или пару дней без треков побегай, тоже полезно, значить что бежишь а мерить не надо.
>>1087522
Уже прибежал. Ради музыки таскаю. Примотал почти к жопе скотчем.
Уже прибежал. Ради музыки таскаю. Примотал почти к жопе скотчем.
>>1087529
Бегай меньше 10км.
Бегай меньше 10км.
103 Кб, 604x453
Беганы, если съем два банана минут за 30 до утренней пробежки и 2 после, запивая соком это норм будет? Хватит углеводов? Бегать начал совсем недавно.
>>1087610
Перед пробежкой и одного банана достаточно. А после лучше подкрепиться. Я например кашу манную на молоке ем, потому как легко заходит. Ты можешь что нибудь другое.
Перед пробежкой и одного банана достаточно. А после лучше подкрепиться. Я например кашу манную на молоке ем, потому как легко заходит. Ты можешь что нибудь другое.
>>1087529
НЕ СГИБАЙ РУКИ!
НЕ СГИБАЙ РУКИ!
>>1087610
Блять, какой же глупый вопрос. Неужели ты этого сам не понимаешь? "Норм будет?" Нет, блять, ты умрёшь НАХУЙ!
Ты если по-поводу углеводов беспокоишься, то иди к диетологу и с ним консультируйся. Масса тела, какой у тебя метаболизм, какие нагрузки, какой режим дня… Дохуя всего. Нет, блять! "Двач, что мне делать? Дай консультацию по интернету!"
Пиздец, нахуй. У меня пригорело. но сейчас немного отпустило
> это норм будет? Хватит углеводов?
Блять, какой же глупый вопрос. Неужели ты этого сам не понимаешь? "Норм будет?" Нет, блять, ты умрёшь НАХУЙ!
Ты если по-поводу углеводов беспокоишься, то иди к диетологу и с ним консультируйся. Масса тела, какой у тебя метаболизм, какие нагрузки, какой режим дня… Дохуя всего. Нет, блять! "Двач, что мне делать? Дай консультацию по интернету!"
Пиздец, нахуй. У меня пригорело. но сейчас немного отпустило
>>1087622
Ну что ты сердитый такой человек. Это только моя третья пробежка. Слышал что питание важно, не хотелось бы вхолостую организм изматывать.
Ну что ты сердитый такой человек. Это только моя третья пробежка. Слышал что питание важно, не хотелось бы вхолостую организм изматывать.
>>1087627
Бегаю на носок.
Бегаю на носок.
>>1087610
Утром ты и на голодный желудок заебись побежишь, ты будешь бежать за счет того что съел на ужин. Банан утром просто уберет у тебя чувство пустого желудка, а если ты поздно поужинал то и этого чувства может не быть.
Утром ты и на голодный желудок заебись побежишь, ты будешь бежать за счет того что съел на ужин. Банан утром просто уберет у тебя чувство пустого желудка, а если ты поздно поужинал то и этого чувства может не быть.
78 Кб, 718x541
Планирую сегодня выпить 2л пива, а завтра с утра 30 минутную пробежку. Какие подводные камни?
Бля пасаны я вчера обосрался когда бегал.
Я обычно бегаю без трусов, ибо свобода не продаётся.
На середине маршрута когда моё полупопочное пространство изрядно вспотело мне захотелось приспустить балон и я даже не заметил, что немного серанул из-за общей влажности. В итоге придя домой обнаружил, смачные подтёки на шортах. Самое обидное, что в подъезде встретил свою соседку школьницу, к которой часто захожу на чай.
Теперь сижу гадаю, смогла она заметить или нет.
Такие дела.
Я обычно бегаю без трусов, ибо свобода не продаётся.
На середине маршрута когда моё полупопочное пространство изрядно вспотело мне захотелось приспустить балон и я даже не заметил, что немного серанул из-за общей влажности. В итоге придя домой обнаружил, смачные подтёки на шортах. Самое обидное, что в подъезде встретил свою соседку школьницу, к которой часто захожу на чай.
Теперь сижу гадаю, смогла она заметить или нет.
Такие дела.
>>1087529
Одевай налокотники.
Одевай налокотники.
>>1087627
С середины стопы.
С середины стопы.
>>1087706
Охуительные истории уровня /b, не верю.
Охуительные истории уровня /b, не верю.
>>1087526
Двачую, тжри года с телефоном в руке бегал, втч на забегах. Половинку с лопатой 6 дюймов за 1:25 пробежал. Всё ок. Зимой только так не побегаешь, но когда рука не дубеет - проблем нет.
Двачую, тжри года с телефоном в руке бегал, втч на забегах. Половинку с лопатой 6 дюймов за 1:25 пробежал. Всё ок. Зимой только так не побегаешь, но когда рука не дубеет - проблем нет.
9900 Кб, Webm
Сегодня,когда я пробегал мимо пьяной компании один из шедших на распев произнес: "Владимир Путин молодец!" Как же я хотел подпеть "политик, лидер и борец" но я встретил их на вершине холма и у меня не было дыхания громко это пропеть. Весь оставшийся день жалею что не подпел ему. Возможно это было бы началом долгой и продуктивной дружбы.
>>1087752
Блядь, вот представьте как бы он ахуел если бы рандомный мимопробегающий чел ему подпел, сука, ну хули я такое рыхло?
Блядь, вот представьте как бы он ахуел если бы рандомный мимопробегающий чел ему подпел, сука, ну хули я такое рыхло?
>>1087760
А это не естественное желание организма?
А это не естественное желание организма?
67 Кб, 809x705
>>1087767
Я хз где ты там купаешься, а у всей России холодное лето
Я хз где ты там купаешься, а у всей России холодное лето
23 Кб, 593x122
>>1087750
Еще один спортсмен разрядник? Хочешь сказать, что бегаешь быстрее 1 женского разряда? Ну-ну, пиздабол.
> Половинку за 1:25 пробежал
Еще один спортсмен разрядник? Хочешь сказать, что бегаешь быстрее 1 женского разряда? Ну-ну, пиздабол.
>>1087772
Кто быстрее, местные диваны или спортсменки, тренирующиеся всю жизнь? Ответ очевиден.
Кто быстрее, местные диваны или спортсменки, тренирующиеся всю жизнь? Ответ очевиден.
>>1087775
Ты хочешь сказать, что шпуришь 21 км в темпе 4 минуты на км? Твой результат - это почти 3 мужской разряд. Тут выше народ бегал 1 км, результаты 4.16 и 4.18 и говорят, что бежали изо всех сил и это довольно быстро. А ты 21 км бежишь еще быстрее по 4 минуты на км, значит или врешь, или спортом профессионально занимаешься. А скорее всего врешь.
Ты хочешь сказать, что шпуришь 21 км в темпе 4 минуты на км? Твой результат - это почти 3 мужской разряд. Тут выше народ бегал 1 км, результаты 4.16 и 4.18 и говорят, что бежали изо всех сил и это довольно быстро. А ты 21 км бежишь еще быстрее по 4 минуты на км, значит или врешь, или спортом профессионально занимаешься. А скорее всего врешь.
>>1087778
Я не он, долбоебина. Если я не могу, это не значит что он не может. Ты в логику умеешь, дебил?
Я не он, долбоебина. Если я не могу, это не значит что он не может. Ты в логику умеешь, дебил?
>>1087779
Хуле тогда лезешь, деб ?
Хуле тогда лезешь, деб ?
>>1087779
Так хули тогда лезешь? Ты выйди, попробуй хотя бы 10 км пробежать в темпе 4 мин на км и потом говори.
Так хули тогда лезешь? Ты выйди, попробуй хотя бы 10 км пробежать в темпе 4 мин на км и потом говори.
>>1087781
Я лишь говорю что ты Фома неверующий. У тебя все пиздуны. Про себя я уже писал, что я не могу держать такой темп, но это не значит что он не может. Перечитай еще раз, может зайдет в твой тупой мозг.
Я лишь говорю что ты Фома неверующий. У тебя все пиздуны. Про себя я уже писал, что я не могу держать такой темп, но это не значит что он не может. Перечитай еще раз, может зайдет в твой тупой мозг.
>>1087782
Кто все? Я первый раз написал здесь, что сомневаюсь в чьих-то результатах.
> У тебя все пиздуны
Кто все? Я первый раз написал здесь, что сомневаюсь в чьих-то результатах.
>>1087784
Я пиздун, он пиздун, как ты считаешь. Я и говорю, ты Фома неверующий. Теперь еще и маняврируешь.
Я пиздун, он пиздун, как ты считаешь. Я и говорю, ты Фома неверующий. Теперь еще и маняврируешь.
>>1087791
А бег это уже не физическая культура у тебя, да? Интересный у тебя манямирок.
>вам физкультуры мало ?
А бег это уже не физическая культура у тебя, да? Интересный у тебя манямирок.
63 Кб, 640x1136
>>1087771
Ты в треде и в беге вообще новенький, да? Ясно же, что эти аноны недавно совсем начали бегать. Но в треде есть и люди, которые несколько лет уже занимаются. Для этого он существует, чтобы те, у кого больше опыта, делились с теми, у кого меньше. Пикрел мои результаты за этот год, личный рекорд улучшал в этом сезоне пока что только в марафоне, и точно знаю, что здесь есть несколько анонов быстрее меня, например, один по 3:40 бегает 15 км.
Ты в треде и в беге вообще новенький, да? Ясно же, что эти аноны недавно совсем начали бегать. Но в треде есть и люди, которые несколько лет уже занимаются. Для этого он существует, чтобы те, у кого больше опыта, делились с теми, у кого меньше. Пикрел мои результаты за этот год, личный рекорд улучшал в этом сезоне пока что только в марафоне, и точно знаю, что здесь есть несколько анонов быстрее меня, например, один по 3:40 бегает 15 км.
>>1087796
Это нормально. Тем более неделю бегаешь. Тебе сейчас вообще шпурить противопоказано. Бегай потихоньку. Пусть ножки, как и весь организм привыкают к нагрузке. Перестараешься и очень вероятна травма. Так что все заебись.
Это нормально. Тем более неделю бегаешь. Тебе сейчас вообще шпурить противопоказано. Бегай потихоньку. Пусть ножки, как и весь организм привыкают к нагрузке. Перестараешься и очень вероятна травма. Так что все заебись.
>>1087767
А песок в тапках не натерает?
А песок в тапках не натерает?
>>1087706
видео_с_откровениями_обосравшегося_толстяка.avi
видео_с_откровениями_обосравшегося_толстяка.avi
104 Кб, 404x695
>>1087799
Спасибо, анон! Как думаешь, с такими показателями возможно пробежать полумарафон в сентябре?
Спасибо, анон! Как думаешь, с такими показателями возможно пробежать полумарафон в сентябре?
>>1086504
Да это унылый джоггинг какой-то. Оглядываясь назад, время, когда я не участвовал в забегах, я вообще не воспринимаю, как то, что я "бегал". Наоборот, задаюсь вопросом - а откуда и зачем у меня весной 2013 уже были беговые кроссовки?
Да это унылый джоггинг какой-то. Оглядываясь назад, время, когда я не участвовал в забегах, я вообще не воспринимаю, как то, что я "бегал". Наоборот, задаюсь вопросом - а откуда и зачем у меня весной 2013 уже были беговые кроссовки?
>>1087820
Может и так. Бегаю на выходных дистанцию в 19.1 км за 1 час 40 минут. Бегу без остановки, в своём комфортном темпе. Не знаю, хорошо это или плохо, быстро или медленно, но мне нравится. Мне правда нравится просто бегать. Хотя, может такое случится что мне это наскучит и я вкачусь таки в какие-нибудь соревнования или начну целенаправленно дрочить на темп/пульс/время/дистанцию. Не знаю. Но пока так.
> Да это унылый джоггинг какой-то.
Может и так. Бегаю на выходных дистанцию в 19.1 км за 1 час 40 минут. Бегу без остановки, в своём комфортном темпе. Не знаю, хорошо это или плохо, быстро или медленно, но мне нравится. Мне правда нравится просто бегать. Хотя, может такое случится что мне это наскучит и я вкачусь таки в какие-нибудь соревнования или начну целенаправленно дрочить на темп/пульс/время/дистанцию. Не знаю. Но пока так.
>>1087820
Какой-то ты tryhard.
Какой-то ты tryhard.
>>1087720
Так как шел дождь то даже не стал голову мыть, сразу выбежал и волосы моментально прилипли к голове. Никаких неприятных ощущений не не испытал, за исключением дождевых червей на асфальте, их там куча понавылазило, они ебнутые или что, нахуя ползут на асфальт и дохнут под подошвами прохожих.
Так как шел дождь то даже не стал голову мыть, сразу выбежал и волосы моментально прилипли к голове. Никаких неприятных ощущений не не испытал, за исключением дождевых червей на асфальте, их там куча понавылазило, они ебнутые или что, нахуя ползут на асфальт и дохнут под подошвами прохожих.
>>1087857
Глупость сморозил. Так можно сказать вообще про что угодно. Это дело каждого на что дрочить, в чём пытаться стать лучше. Тебя это просто задевает и ты пытаешь обесценить чужие достижения. Причём даже если они довольно скромные. Отвратительное свойство людей.
Глупость сморозил. Так можно сказать вообще про что угодно. Это дело каждого на что дрочить, в чём пытаться стать лучше. Тебя это просто задевает и ты пытаешь обесценить чужие достижения. Причём даже если они довольно скромные. Отвратительное свойство людей.
>>1087863
Их норки затопляет водой и они вылезают что-бы не захлебнуться.
А я вчера 4л ухреначил, сейчас с температурой лежу.
Под кондеем пересидел на работе.
>нахуя ползут на асфальт и дохнут под подошвами прохожих
Их норки затопляет водой и они вылезают что-бы не захлебнуться.
>2л пива
А я вчера 4л ухреначил, сейчас с температурой лежу.
Под кондеем пересидел на работе.
>>1087865
Нихуясе, буду знать, а ты давай выздоравливай.
Нихуясе, буду знать, а ты давай выздоравливай.
>>1087864
Хотел что-то подобное написать. Смысл спорта / физкультуры в удовольствии которое мы от него получаем, а по его словам все кто пытается улучшить результаты или внести систематичность в тренировки роботы которые нихуя кроме травм не получают.
Хотел что-то подобное написать. Смысл спорта / физкультуры в удовольствии которое мы от него получаем, а по его словам все кто пытается улучшить результаты или внести систематичность в тренировки роботы которые нихуя кроме травм не получают.
>>1087796
Ориентируйся не на темп и дистанцию, а на пульс и время.
Бегай по пол часа три раза в неделю с пульсом 140.
В зависимости от левела и прошлой физической активности.
>8.58 за километр, дистанция 2км
Ориентируйся не на темп и дистанцию, а на пульс и время.
Бегай по пол часа три раза в неделю с пульсом 140.
>возможно пробежать полумарафон в сентябре?
В зависимости от левела и прошлой физической активности.
Сегодня возвращаясь с пробежки, соседская бабушка (!!!) сделала замечание почему я не брею ноги. Не знал, что ответить.
Бегуны, как вы вообще относитесь к бритью ног?
Бегуны, как вы вообще относитесь к бритью ног?
49 Кб, 600x474
>>1087868
У меня бомбит от профессионального спорта.
От него же вреда в разы больше, чем от дивана с пивасом.
мимобольнойанон
У меня бомбит от профессионального спорта.
От него же вреда в разы больше, чем от дивана с пивасом.
мимобольнойанон
>>1087752
Хоть произвел впечатление адекватного человека.
Хоть произвел впечатление адекватного человека.
>>1087872
Да тут никто профессионально спортом и не занимается, я специально рядом написал физкультура.
Да тут никто профессионально спортом и не занимается, я специально рядом написал физкультура.
>>1087871
Ну ответил бы ей - а ты, старая карга, пизду когда последний раз брила?
Ну ответил бы ей - а ты, старая карга, пизду когда последний раз брила?
>>1087814
Конечно возможно. Но придется тренироваться 4 раза в неделю, увеличивая дистанцию на 10% в неделю пока не добежишь до недельного объема 30-40км. Потом изи пробежишь.
Конечно возможно. Но придется тренироваться 4 раза в неделю, увеличивая дистанцию на 10% в неделю пока не добежишь до недельного объема 30-40км. Потом изи пробежишь.
>>1087898
Ну песок на ногах же остаётся.
Ну песок на ногах же остаётся.
>>1087865
А я не пью вообще, не курю. Сижу радуюсь.
>А я вчера 4л ухреначил, сейчас с температурой лежу
А я не пью вообще, не курю. Сижу радуюсь.
>>1087871
Хорошая попытка глиномес
Хорошая попытка глиномес
>>1087922
Мне похуй.
Мне похуй.
>>1087869
Ой блять диван, иди нахуй.
Ой блять диван, иди нахуй.
Иван Краснов, ололо!
>>1087968
Двачую. С утра десяточку, потом турнички, сейчас бухать и танцевать до утра, а завтра отдых от спорта.
Двачую. С утра десяточку, потом турнички, сейчас бухать и танцевать до утра, а завтра отдых от спорта.
Бля, ну и ЖАРА. Еле-еле 7 километров на дорожке прохуярил. Первые 4 бежал 12 км/час, потом три километра шел 8,5 час пока не понял, что организму как-то нехорошо. Вижу все больше бегунов на улицах, они для меня как игиловцы для простых мусульман.
беговая_дорожка_кун
беговая_дорожка_кун
https://www.youtube.com/watch?v=KtvY0x3ljrw
Он говорит, что 4 года назад он пробежал первый в жизни забег - Зеленоградский полумарафон.
С дивана. Полумарафон. Серьезно???
Он говорит, что 4 года назад он пробежал первый в жизни забег - Зеленоградский полумарафон.
С дивана. Полумарафон. Серьезно???
>>1087982
Ну даже я его через два месяца тренировок пробежал. И да, на дорожке, но с запасом в 50 минут.
беговая_дорожка_кун
Ну даже я его через два месяца тренировок пробежал. И да, на дорожке, но с запасом в 50 минут.
беговая_дорожка_кун
>>1087982
Он имеет ввиду первый забег, как организованное мероприятие, дубина. Естественно не с дивана. Сколько же дебилов развелось, не способных мыслить.
Он имеет ввиду первый забег, как организованное мероприятие, дубина. Естественно не с дивана. Сколько же дебилов развелось, не способных мыслить.
360 Кб, 569x758
>>1087984
Дима! Иди покушай, мой поросеночек. Я еще тебе трусики постирала.
Дима! Иди покушай, мой поросеночек. Я еще тебе трусики постирала.
>>1087985
Он сам говорит, что с этого забега начался его беговой стаж. А до этого тогда что было, олень? Тренировки за стаж не считаются? Заебали уебки не умеющие общаться вежливо.
Он сам говорит, что с этого забега начался его беговой стаж. А до этого тогда что было, олень? Тренировки за стаж не считаются? Заебали уебки не умеющие общаться вежливо.
>>1087990
НО ВЕДЬ ТАБЛИЧКИ В ЭКСЛЕЛ!
НО ВЕДЬ ТАБЛИЧКИ В ЭКСЛЕЛ!
>>1087997
Ну и молчи тогда, фантазер.
Ну и молчи тогда, фантазер.
https://www.youtube.com/watch?v=B9ekCTy0Lmc - вот в этом видео 3 года назад он пробежал 53 км. Я почему обратил внимание: дед явно пиздит, что до этого никогда спортом не занимался. Тут многие молодые шутливые так не бегают, а он значит с дивана начал полумарафоны/марафоны бегать? Это же сколько он тренировался до этого-то? Типа стаж 4 года, а бегает 10 лет???
>>1087999
Мышечная память, возможно
Мышечная память, возможно
>>1087999
Я так понял он бегает более 4 лет, к моменту видео больше года. 53 км за более чем год научиться бегать вполне реально.
Я так понял он бегает более 4 лет, к моменту видео больше года. 53 км за более чем год научиться бегать вполне реально.
>>1087999
Да не начал он с дивана бегать марафоны, долбоебина ты. Он просто как начало своих пробежек, своей любительской спорт карьеры, если так можно сказать, начал отчитывать с первого участия в оффициальном забеге. Как тебе еще то донести, идиотина?
Да не начал он с дивана бегать марафоны, долбоебина ты. Он просто как начало своих пробежек, своей любительской спорт карьеры, если так можно сказать, начал отчитывать с первого участия в оффициальном забеге. Как тебе еще то донести, идиотина?
>>1087990
Так давно известно, что дорожка жиросвина пиздит как дышит. И он сам. Отсюда и все эти охуительные истории про "ходьбу со скоростью 10 км/ч".
Так давно известно, что дорожка жиросвина пиздит как дышит. И он сам. Отсюда и все эти охуительные истории про "ходьбу со скоростью 10 км/ч".
>>1087982
Может быть и дает дельные советы по бегу, но выглядит как типичный веган-праноед заявляющий что отлично себя чувствует. В одном этом видео сказал про самураев, чакры, живую пищу, "бегайте сердцем"
Про бег чепухи не говорил хоть и слава богу.
Может быть и дает дельные советы по бегу, но выглядит как типичный веган-праноед заявляющий что отлично себя чувствует. В одном этом видео сказал про самураев, чакры, живую пищу, "бегайте сердцем"
Про бег чепухи не говорил хоть и слава богу.
>>1087984
Давно пора эту подпись в спам-лист добавить, подражатели шпурика пишут ещё большую херню чем он сам.
>беговая_дорожка_кун
Давно пора эту подпись в спам-лист добавить, подражатели шпурика пишут ещё большую херню чем он сам.
>>1088006
Ох лол, прямо вижу, как бракованная китайская дорожка ему показывает укороченные китайские километры, а так как он никогда реально не бегал, то считает что его получасовое ковыляние на копытцах это и есть полумарафон.
Ох лол, прямо вижу, как бракованная китайская дорожка ему показывает укороченные китайские километры, а так как он никогда реально не бегал, то считает что его получасовое ковыляние на копытцах это и есть полумарафон.
Сейчас шпурик опять истерить в треде начнет, лол.
>>1088025
Она КМС по теннису.
Она КМС по теннису.
>>1088029
Обычно жир нарастает на шее в последнюю очередь. Но так-то она не жирная, согласен.
Обычно жир нарастает на шее в последнюю очередь. Но так-то она не жирная, согласен.
Так, аноны, в треде новенький, но бегаю уже месяц примерно 1час на 10км.
Ну так вот, что по поводу еды? Раньше не чувствовал, но последнюю неделю через час после пробежки дико есть хочется, а если побегать утром, то на протяжении дня, даже через час после еды есть чувство голода маленькое.
Я насчет еды не особо парюсь(но фастфуд, колы и прочее дерьмо не жру), ем все подряд, кроме гадости.
Опытный анон, подскажи, что стоит употреблять и как избавиться от постоянного чувства голода?
180/80кг/21лвл.
Ну так вот, что по поводу еды? Раньше не чувствовал, но последнюю неделю через час после пробежки дико есть хочется, а если побегать утром, то на протяжении дня, даже через час после еды есть чувство голода маленькое.
Я насчет еды не особо парюсь(но фастфуд, колы и прочее дерьмо не жру), ем все подряд, кроме гадости.
Опытный анон, подскажи, что стоит употреблять и как избавиться от постоянного чувства голода?
180/80кг/21лвл.
>>1088035
Если бегать десятки, то можно спокойно жрать и перед и после пробежки здоровую еду, не расшпуреешь.
Если бегать десятки, то можно спокойно жрать и перед и после пробежки здоровую еду, не расшпуреешь.
>>1088040
Ебать ты здоровыйНу немножко только дрыщеват
А что с животом, не стал появляться? А то у меня никогда жира, кроме как на животе не было.
Ебать ты здоровыйНу немножко только дрыщеват
А что с животом, не стал появляться? А то у меня никогда жира, кроме как на животе не было.
>>1088035
Просто ешь по расписанию, стараясь не закидываться бутербродами в перерывах и не злоупотребляя простыми углями, особенно хлебом. Если совсем невмоготу, можно овощами с нежирными белками перекусывать. И на диабет проверься.
>>1088036
Даже бегая по примерно 50 кг в неделю, реально расшпуреть. Знакомый бегал, а все равно расшпурел в новогодние месяцы, даже намек на пузо стал появляться. Просто он тренированный (бывший борец) и к тому же может оливьешку с хлебом тазиками наворачивать.
Просто ешь по расписанию, стараясь не закидываться бутербродами в перерывах и не злоупотребляя простыми углями, особенно хлебом. Если совсем невмоготу, можно овощами с нежирными белками перекусывать. И на диабет проверься.
>>1088036
Даже бегая по примерно 50 кг в неделю, реально расшпуреть. Знакомый бегал, а все равно расшпурел в новогодние месяцы, даже намек на пузо стал появляться. Просто он тренированный (бывший борец) и к тому же может оливьешку с хлебом тазиками наворачивать.
>>1088044
Наоборот, если ограничиваю углеводы кроме святой гречи, сразу начинает гореть оставшийся жирок.
Но это учитывая, что я всегда слежу за диетой и постоянно бегаю трейлы.
>А что с животом, не стал появляться?
Наоборот, если ограничиваю углеводы кроме святой гречи, сразу начинает гореть оставшийся жирок.
Но это учитывая, что я всегда слежу за диетой и постоянно бегаю трейлы.
У меня тоже похожий вопрос. Раньше бегал долго, вставал рано, после пробежки был расслабон. А теперь так херово если 10 км пробежать, пиздец просто, жарко, кажется что пульс ебашит, хотя он 60, никак не успокоиться и все мышцы скованы. Может это от недосыпа? Жрать после пробежки не идет, чувствую что организм еще не проснулся и потом тошнит.
>>1088047
Проиграл.
Если жрать оливье тазиками по 50кг, никакой бег не поможет, всё таки я думаю тут большинство более-менее сбалансировано питается.
>Даже бегая по примерно 50 кг в неделю
Проиграл.
Если жрать оливье тазиками по 50кг, никакой бег не поможет, всё таки я думаю тут большинство более-менее сбалансировано питается.
>>1088062
Зимой та же хуйня была. Но тогда я бегал в недышащей куртке, может от перегрева. Как ты определяешь недостаток гликогена? Я вобще худеть тут пытаюсь.
Зимой та же хуйня была. Но тогда я бегал в недышащей куртке, может от перегрева. Как ты определяешь недостаток гликогена? Я вобще худеть тут пытаюсь.
>>1088064
Ну, лично моё мнение - гречу, куру, овощи можно ебашить каждые два часа, оставаться всегда сытым и довольным.
Чем меньше бегаешь и более вредную еду трескаешь, тем больше налагается ограничений.
Ну, лично моё мнение - гречу, куру, овощи можно ебашить каждые два часа, оставаться всегда сытым и довольным.
Чем меньше бегаешь и более вредную еду трескаешь, тем больше налагается ограничений.
>>1088065
Ну я выше по треду пытался пробежать половинку натощак по жаре, чуть в обморок не уебался.
Когда резко кончаются силы и ты думаешь о том, нахуй сюда прибежал - это и кончился гликоген.
>Как ты определяешь недостаток гликогена?
Ну я выше по треду пытался пробежать половинку натощак по жаре, чуть в обморок не уебался.
Когда резко кончаются силы и ты думаешь о том, нахуй сюда прибежал - это и кончился гликоген.
>>1088069
Да как он может кончиться, если нормально жрешь углеводов, то его там с избытком запасается. Только если сутки бегать.
Да как он может кончиться, если нормально жрешь углеводов, то его там с избытком запасается. Только если сутки бегать.
>>1088071
Ем пару кусочков в день, как усилитель вкуса для супов грибы-овощи-кура-бобовые и т.п., никаких проблем.
>Хлебушек черный можно?т
Ем пару кусочков в день, как усилитель вкуса для супов грибы-овощи-кура-бобовые и т.п., никаких проблем.
>>1088054
Проиграл.
Нет, просто чем тренированнее человек, тем эффективнее организм расходует энергию - новичок от 10 км упахается, спортсмен даже не заметит. К тому же, бег в комфортном темпе очень сильно отличается по нагрузке (и энергорасходу) от бега в хорошем темпе, а он себе в удовольствие гонял. С соответствующими последствиями при систематическом переедании.
Проиграл.
Нет, просто чем тренированнее человек, тем эффективнее организм расходует энергию - новичок от 10 км упахается, спортсмен даже не заметит. К тому же, бег в комфортном темпе очень сильно отличается по нагрузке (и энергорасходу) от бега в хорошем темпе, а он себе в удовольствие гонял. С соответствующими последствиями при систематическом переедании.
>>1088064
Попробуй есть слегка недоваренные спагетти (аль денте).
Гугли про гликемический индекс продуктов, сам поймешь что нужно тебе, а чего избегать.
Попробуй есть слегка недоваренные спагетти (аль денте).
Гугли про гликемический индекс продуктов, сам поймешь что нужно тебе, а чего избегать.
>>1088059
Ну может расшпурела немного, но ведь не ужас ужас.
Ну может расшпурела немного, но ведь не ужас ужас.
>>1088082
так они друт пару кураги или гель какой нибудь, если я такое съем после пробежки, это не поможет ни разу.
так они друт пару кураги или гель какой нибудь, если я такое съем после пробежки, это не поможет ни разу.
>>1088064
Питаться как обычно - завтрак, обед, ужин. Избегать сладостей, мучного и нездоровых жиров. Нормальный животный жир наоборот полезен - естественно, в меру.
Питаться как обычно - завтрак, обед, ужин. Избегать сладостей, мучного и нездоровых жиров. Нормальный животный жир наоборот полезен - естественно, в меру.
Жиротред протек
>>1088104
Затем что хочется.
Тренировки же интенсивные: всякие 3 по 5000 через 400, 6 по 1000 через 400, 25 по 200 через 200, часовые и полуторачасовые кроссы на пульсе 150-160. Потом офп с отжиманиями и прессом по полчаса. И вот каких-то больших беговых объёмов нет, а голод постоянно дикий. После тренировок, кстати, ещё бцашкой закидываюсь на всякий случай.
Анон-запостивший-в-прошлом-треде-16км-по-3:40
Затем что хочется.
Тренировки же интенсивные: всякие 3 по 5000 через 400, 6 по 1000 через 400, 25 по 200 через 200, часовые и полуторачасовые кроссы на пульсе 150-160. Потом офп с отжиманиями и прессом по полчаса. И вот каких-то больших беговых объёмов нет, а голод постоянно дикий. После тренировок, кстати, ещё бцашкой закидываюсь на всякий случай.
Анон-запостивший-в-прошлом-треде-16км-по-3:40
>>1088112
А когда офп делаешь ходишь с важным видом глядя на себя вниз между подходами?
А когда офп делаешь ходишь с важным видом глядя на себя вниз между подходами?
>>1088113
Тоже недавно подумал, что было бы неплохо после бега еще отжиматься и пресс качать. Начал месяц назад и делал по программе из физача.
А ты как делаешь, что посоветуешь?
Тоже недавно подумал, что было бы неплохо после бега еще отжиматься и пресс качать. Начал месяц назад и делал по программе из физача.
А ты как делаешь, что посоветуешь?
>>1088141
Как скажешь
Как скажешь
>>1087999
Да это все эти уебки-спортсмены любят попиздеть.
Либо прибедняются о том, что никогда ни чем не занимались, забывая какие-то моменты своей биографии, либо о результатах.
Да это все эти уебки-спортсмены любят попиздеть.
Либо прибедняются о том, что никогда ни чем не занимались, забывая какие-то моменты своей биографии, либо о результатах.
И тут я смачно посрал
>>1087988
Ну маааам! Я же тебя просил при всех меня так не называть.
Ну маааам! Я же тебя просил при всех меня так не называть.
167 Кб, 640x1136
968 Кб, 1280x960
1441 Кб, 1701x1276
Пробежал Midnight Sun Marathon. Двойная радуга в полночь, полный круг над проливом между заснеженных вершин. Не думаю, что найдётся забег прекраснее.
В принципе, можно и на результат, трасса несложная(2к гейна это глюки гармина на мосте, реально кроме моста трасса почти плоская), поле не конкурентное - если бежишь быстрее 3:30, то тебе дают двузначный номер и ставят в первые 2 ряда, лол. Но я очень рад, что не стал шпурить, а просто произипейсил, ну так, чтобы уложиться в заявку и не более. Хватило сил насладиться красотой.
В принципе, можно и на результат, трасса несложная(2к гейна это глюки гармина на мосте, реально кроме моста трасса почти плоская), поле не конкурентное - если бежишь быстрее 3:30, то тебе дают двузначный номер и ставят в первые 2 ряда, лол. Но я очень рад, что не стал шпурить, а просто произипейсил, ну так, чтобы уложиться в заявку и не более. Хватило сил насладиться красотой.
1487 Кб, 1701x2268
2662 Кб, 1701x2268
2333 Кб, 2268x1701
Фоточки вот на телефон сделал зато. На первой лидер забега.
Мне элитные носки Nike Elite Lightweight за 800 р. помогут быстрее бегать?
http://www.sportmaster.ru/product/1717373/
http://www.sportmaster.ru/product/1717373/
>>1088168
Мог бы и побыстрее темп держать, коли такой выебистый. За фотку спасибо. Наделаю фотожаб со шпуриком и пидорами.
Мог бы и побыстрее темп держать, коли такой выебистый. За фотку спасибо. Наделаю фотожаб со шпуриком и пидорами.
>>1088178
Это все от высокомерия. Только вглядись, как он высокомерно и презрительно глядит на фотографии. Посмотри в какой гримасе он скривил свой рот. Мерзкий человек, судя по всему.
>Тебе же лет 30-35 всего, и вроде зож.
Это все от высокомерия. Только вглядись, как он высокомерно и презрительно глядит на фотографии. Посмотри в какой гримасе он скривил свой рот. Мерзкий человек, судя по всему.
>>1088047
Da ty oxyel
Хлеб суперский источник углеводов, быстрые и медленные, белок есть, жира пренебрежимо мало. Поэтому он и доставляет такое физическое удовольствие при пожирании - как рис и паста, но его можно в магазине купить и сразу жрать, что иногда важно. Собсно, сегодня перед марафоном купил багет и сожрал, потому что городок от 6000 бегунов охуел и в ресторанах пиздец.
>>1088171
Работаю, для простоты скажем, быдлокодером. Положение в професии примерно как и в марафонах: по сравнению со случайным ньюфажным васяном невъебенно крут, но вообще ничего выдающегося, до тех, у кого настоящий талант, недостижимо далеко. Зарабатываю соответственно, 200-300 тыс в месяц. Жильё есть, детей нет, на машину похуй, трачу половину на путешествия, потому что могу.
>>1088174
Лол. На себя посмотри.
>>1088178
Всё норм, я красавчик. Как говорит реклама какого-то сервиса фото с забегов, "вы никогда не будете выглядеть лучше"
>особенно хлебом
Da ty oxyel
Хлеб суперский источник углеводов, быстрые и медленные, белок есть, жира пренебрежимо мало. Поэтому он и доставляет такое физическое удовольствие при пожирании - как рис и паста, но его можно в магазине купить и сразу жрать, что иногда важно. Собсно, сегодня перед марафоном купил багет и сожрал, потому что городок от 6000 бегунов охуел и в ресторанах пиздец.
>>1088171
>Откуда деньги так кататься по всему миру?
Работаю, для простоты скажем, быдлокодером. Положение в професии примерно как и в марафонах: по сравнению со случайным ньюфажным васяном невъебенно крут, но вообще ничего выдающегося, до тех, у кого настоящий талант, недостижимо далеко. Зарабатываю соответственно, 200-300 тыс в месяц. Жильё есть, детей нет, на машину похуй, трачу половину на путешествия, потому что могу.
>>1088174
>коли такой выебистый.
Лол. На себя посмотри.
>>1088178
Всё норм, я красавчик. Как говорит реклама какого-то сервиса фото с забегов, "вы никогда не будете выглядеть лучше"
>>1088170
Раньше брал такие на распродаже, но balega лучше, с тех пор, как купил их достаточно, тонкие найки очень редко использую.
Раньше брал такие на распродаже, но balega лучше, с тех пор, как купил их достаточно, тонкие найки очень редко использую.
>>1088035
Жри все то же самое, только суп.
Жри все то же самое, только суп.
>>1087973
Бля, ну ты больной совсем, продолжаешь дома хуярить. Зимой по сугробам джинсы рвать пойдёшь?
Бля, ну ты больной совсем, продолжаешь дома хуярить. Зимой по сугробам джинсы рвать пойдёшь?
>>1088184
Ваня, я начинаю проникаться к тебе уважением. Ты счастливый человек. Больше не буду про тебя гадости писать.
>Жильё есть, детей нет, на машину похуй, трачу половину на путешествия, потому что могу.
Ваня, я начинаю проникаться к тебе уважением. Ты счастливый человек. Больше не буду про тебя гадости писать.
>>1088184
Я сам люблю хлеб, в детстве постоянно жрал, вообще ничего не мог без него (хотя родители по здоровому питанию и ругались), но ты неправ, это по большей части простые углеводы. Для людей, склонных к полноте, увлечение хлебом хана, да и сам он не очень здоровая еда. Хоть и вкусно. Сейчас хлеб только в виде пасты и изредка шавухи жру, и норм.
Я сам люблю хлеб, в детстве постоянно жрал, вообще ничего не мог без него (хотя родители по здоровому питанию и ругались), но ты неправ, это по большей части простые углеводы. Для людей, склонных к полноте, увлечение хлебом хана, да и сам он не очень здоровая еда. Хоть и вкусно. Сейчас хлеб только в виде пасты и изредка шавухи жру, и норм.
>>1083508
Есть часы M400 с GPS. Есть браслет loop.
У самого такой, бегаю пока с телефоном, смотрю в сторону часов, но цена в 10к пока останавливает.
Есть часы M400 с GPS. Есть браслет loop.
У самого такой, бегаю пока с телефоном, смотрю в сторону часов, но цена в 10к пока останавливает.
>>1088168
Даже не признал Ивана тут.
Даже не признал Ивана тут.
>>1088168
Лвл?А то я тут новенький и думаю, что немножко опоздал с этим вашим бегом, но уже бегаю.
Лвл?А то я тут новенький и думаю, что немножко опоздал с этим вашим бегом, но уже бегаю.
Бегуны, уже два дня пробегал(первый - 5км за 40мин, второй - 7 за 48).
Лучше бегать вот так http://turnichok.ru/page/beg5000/ или можно каждый день ебашить?а то очень хочется
Еще вопрос, вовремя пробежки побаливает(не особо болит, но замечаю) внутренняя косточка, которая на стопе, это норма?
Лучше бегать вот так http://turnichok.ru/page/beg5000/ или можно каждый день ебашить?а то очень хочется
Еще вопрос, вовремя пробежки побаливает(не особо болит, но замечаю) внутренняя косточка, которая на стопе, это норма?
>>1088112
Пиздец, как ты не понимаешь, что твой пиздешь опыт не релевантен и нахуй тут никому не нужен.
Пиздец, как ты не понимаешь, что твой пиздешь опыт не релевантен и нахуй тут никому не нужен.
>>1088248
Можешь бегать каждый день, главное не переусердствуй, знай меру и следи за самочувствием. Если появится утомление то делай перерыв в день-два.
Насчет стопы ничего кроме соблюдения техники посоветовать не могу. Если только начал бегать то несильные боли и дискомфорт это норма, привыкаешь к новым для тебя нагрузкам.
Можешь бегать каждый день, главное не переусердствуй, знай меру и следи за самочувствием. Если появится утомление то делай перерыв в день-два.
Насчет стопы ничего кроме соблюдения техники посоветовать не могу. Если только начал бегать то несильные боли и дискомфорт это норма, привыкаешь к новым для тебя нагрузкам.
>>1088248
Ориентируйся не на темп и дистанцию, а на пульс и время.
Бегай по пол часа три раза в неделю с пульсом 140.
Ориентируйся не на темп и дистанцию, а на пульс и время.
Бегай по пол часа три раза в неделю с пульсом 140.
46 Кб, 736x736
>>1088184
Ребеночка тебе надо
> Жильё есть, детей нет, на машину похуй, трачу половину на путешествия, потому что могу
Ребеночка тебе надо
>>1088268
хуя ты зоркий глаз. Пасхалочка.
хуя ты зоркий глаз. Пасхалочка.
Бегобояре, где можно глянуть планы тренировок на взрывную силу с чередованием на выносливость? Что-то надоело бегать на любительском уровне и хочу начать ачивки получать, а затем пробежать марафон.
Из минусов разве что бег по асфальту и вешу 83 при росте 180
Из минусов разве что бег по асфальту и вешу 83 при росте 180
>>1088351
У тренира от вашего любимого, уебского слова треня своего в кокочалке спроси.
У тренира от вашего любимого, уебского слова треня своего в кокочалке спроси.
>>1088375
Ты пьяный чтоле ? хотя я забыл где нахожусь
>У тренира от вашего любимого, уебского слова треня своего в кокочалке спроси.
Ты пьяный чтоле ? хотя я забыл где нахожусь
>>1088376
Чтобы убивать драконов.
Чтобы убивать драконов.
>>1088254
А этот твой пост кому нужен? Баттхёртишь на пустом месте, сквернословишь, с какого-то перепугу решаешь что твоё мнение - это мнение всех анонов, выгоняешь бегуна из беготреда.
В беготредах ведь тоска. Ньюфаги с одинаковыми унылыми вопросами, Ваня со своей бородой опять не может выбежать марафон из 3 часов, надоевшие мемчики со Шпуриком. Видео куртепыча вон зачем-то притаскивают, хотя он-то уж точно нерелевантен никому.
Я, собственно, что хотел сказать? Если хотите быстро бегать ну, вдруг тут ещё не все погрязли в концепции "чем медленне - тем лучше", то перестаньте бухать пиво литрами, переходите на вино.
А этот твой пост кому нужен? Баттхёртишь на пустом месте, сквернословишь, с какого-то перепугу решаешь что твоё мнение - это мнение всех анонов, выгоняешь бегуна из беготреда.
В беготредах ведь тоска. Ньюфаги с одинаковыми унылыми вопросами, Ваня со своей бородой опять не может выбежать марафон из 3 часов, надоевшие мемчики со Шпуриком. Видео куртепыча вон зачем-то притаскивают, хотя он-то уж точно нерелевантен никому.
Я, собственно, что хотел сказать? Если хотите быстро бегать ну, вдруг тут ещё не все погрязли в концепции "чем медленне - тем лучше", то перестаньте бухать пиво литрами, переходите на вино.
>>1088400
Сколько медалей в этом сезоне уже выйграл, герой?
Сколько медалей в этом сезоне уже выйграл, герой?
>>1088405
на 1000 посте нужно перекатывать
на 1000 посте нужно перекатывать
Пацаны, можно ли совмещать качалку и бег? Если да, то как? Просто очень худой, а хотелось бы и бегать начать и массу набрать.
>>1088410
Попробуй через день делать. День силовые, всякие приседы и прочее, другой день пробежка без превозмоганий.
Попробуй через день делать. День силовые, всякие приседы и прочее, другой день пробежка без превозмоганий.
>>1088400
Последнее время нахуячиваюсь вином вместо пива, вижу реальные улучшения результатов !
Беготред - выбираем правильное бухло для спорта.
> Если хотите быстро бегать, то перестаньте бухать пиво литрами, переходите на вино.
Последнее время нахуячиваюсь вином вместо пива, вижу реальные улучшения результатов !
Беготред - выбираем правильное бухло для спорта.
>>1088416
Вот тут не могу ничего сказать. Ибо никогда не совмещал качалку и бег.
>а отразиться это как-то на наборе массы?
Вот тут не могу ничего сказать. Ибо никогда не совмещал качалку и бег.
>>1088403
Ваня, залогинься. И перестань фантазировать.
>Ваня выбежит марафон из трех часов, я гарантирую.
Ваня, залогинься. И перестань фантазировать.
>>1088416
У меня бег привел к снижению массы и потере как жира так и мышц. Возможно это из-за того, что полноценно совместить бег с тренажеркой я не смог - слишком много тренировок получилось.
Сейчас делаю немного силовых два раза в неделю и бегаю четыре раза.
Если тебе нужен рельеф и объем - мой совет не бегать.
>>1088422
Спасибо.
У меня бег привел к снижению массы и потере как жира так и мышц. Возможно это из-за того, что полноценно совместить бег с тренажеркой я не смог - слишком много тренировок получилось.
Сейчас делаю немного силовых два раза в неделю и бегаю четыре раза.
Если тебе нужен рельеф и объем - мой совет не бегать.
>>1088422
Спасибо.
>>1088417
Раньше вино с великом совмещал, лучшее совмещение в моей жизни. С пивом не так шикарно. С бегом ещё не пробовал.
Раньше вино с великом совмещал, лучшее совмещение в моей жизни. С пивом не так шикарно. С бегом ещё не пробовал.
>>1088467
Ух ты, какие мы злобные, лол. Иди побегай, пройдет.
>Где ты хоть слово о качалке высрал клоун?
Ух ты, какие мы злобные, лол. Иди побегай, пройдет.
>>1088467
Словосочетание взрывная сила, похоже на какую то маркетинговую залупу для кочек.
Словосочетание взрывная сила, похоже на какую то маркетинговую залупу для кочек.
https://2ch.hk/news/res/1017247.html (М)
Ееее собачки)))) в силу недавних вскукареков в треде, что они безобидные
М)Ееее собачки)))) в силу недавних вскукареков в треде, что они безобидные
>>1017580
Зоошизик жопой завилял
>>1088169
Красота!
Красота!
>>1088248
Делай перерывы, поверь. А то, вижу, что сухожилия на голеностопе тебе уже передали привет.
Делай перерывы, поверь. А то, вижу, что сухожилия на голеностопе тебе уже передали привет.
>>1088490
Довольно мелкие шавки.
Довольно мелкие шавки.
>>1088511
Больше шансов выжить было бы.
Больше шансов выжить было бы.
102 Кб, 1080x1920
Восстанавливаюсь в рядах.
>>1088168
Найс, поздравляю. Не думал, что ты на двощах сидишь, думал только в лицокниге.
>>1088168
Найс, поздравляю. Не думал, что ты на двощах сидишь, думал только в лицокниге.
>>1088487
Диван такой диван.
Диван такой диван.
>>1088351
А хз, если честно. Просто выбегания скоростных интервалов на 60-100-200 и тяжелоатлетическая база.
А хз, если честно. Просто выбегания скоростных интервалов на 60-100-200 и тяжелоатлетическая база.
>>1088487
Не люблю это популярное в интернетах использование слова "маркетинг", но по сути согласен. Постоянно в беготреде материализуются какие-то черти и задают вопросы про эту "взрывную силу". Очевидно, что они лезут из одного источника.
Не люблю это популярное в интернетах использование слова "маркетинг", но по сути согласен. Постоянно в беготреде материализуются какие-то черти и задают вопросы про эту "взрывную силу". Очевидно, что они лезут из одного источника.
>>1088560
Не могу понять, как эти черти в дваче разбираются тогда? Рандомные хуеплеты не смогли бы физически с интерфейсом справиться, это нововылупленные так? Я месяц в ридонли сидел чтобы понять что происходит.
Не могу понять, как эти черти в дваче разбираются тогда? Рандомные хуеплеты не смогли бы физически с интерфейсом справиться, это нововылупленные так? Я месяц в ридонли сидел чтобы понять что происходит.
>>1088586
Ну конечно. Раз такой омежка-дурачок, как ты бегает все неделю, то и все в этом треде так же. Как иначе то?
Ну конечно. Раз такой омежка-дурачок, как ты бегает все неделю, то и все в этом треде так же. Как иначе то?
>>1088584
Хуя ты визгливый диван.
Хуя ты визгливый диван.
>>1082880 (OP)
Я жирдяй 174/71, как мне начать бегать? Чтоб прям наверняка, какую методику там? Пульсометра нет
Я жирдяй 174/71, как мне начать бегать? Чтоб прям наверняка, какую методику там? Пульсометра нет
>>1088607
Начни много ходить, займись диетой - на сэкономленные от фастфуда деньги купи пульсометр и вкатывайся в бег медленной трусцой.
Начни много ходить, займись диетой - на сэкономленные от фастфуда деньги купи пульсометр и вкатывайся в бег медленной трусцой.
229 Кб, 640x427
Я прибежал пришел, пацаны.
Забавная хуйня сегодня произошла - за 45 минут черепашьей трусцы наблюдал 2 новых мужиков, пришедших на стадион. Очевидно ньюфаги, решившие начать БЕГАТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА. Вообщем пришли, поразминались и кинулись нарезать круги вместе со мной. Одного хватило на 10 минут, другого на 2.5 круга школьного стадиона(~ 1км). После чего оба с краснючими еблами и ебанутой отдышкой съебали в неизвесность. Оба бежали быстрее меня, но не шпурили. Такая вот хуйня.
Это в тему о разговоре кажется в прошлом треде обсуждали, что любой рандомный мужик может пробежать 3-5-7-10 км с дивана. Они не выглядели больными/убогими/алкашами/наркоманами скорее я на наркомана похож, лол - обычные блядь мужики лет 35, коих тысячи. Телосожениями были похожи на пикрелейтед
Забавная хуйня сегодня произошла - за 45 минут черепашьей трусцы наблюдал 2 новых мужиков, пришедших на стадион. Очевидно ньюфаги, решившие начать БЕГАТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА. Вообщем пришли, поразминались и кинулись нарезать круги вместе со мной. Одного хватило на 10 минут, другого на 2.5 круга школьного стадиона(~ 1км). После чего оба с краснючими еблами и ебанутой отдышкой съебали в неизвесность. Оба бежали быстрее меня, но не шпурили. Такая вот хуйня.
Это в тему о разговоре кажется в прошлом треде обсуждали, что любой рандомный мужик может пробежать 3-5-7-10 км с дивана. Они не выглядели больными/убогими/алкашами/наркоманами скорее я на наркомана похож, лол - обычные блядь мужики лет 35, коих тысячи. Телосожениями были похожи на пикрелейтед
>>1088638
Ну щас опять начнется платиновый спор о 10ке с ДИВАНА
Ну щас опять начнется платиновый спор о 10ке с ДИВАНА
1177 Кб, 1280x738
1123 Кб, 1280x738
>>1087185
Значит то, что у мужика не было КПП в первый день тоже пиздежь?
Значит то, что у мужика не было КПП в первый день тоже пиздежь?
>>1088638
Я помню эту пасту, она была где то пару тредов назад.
Я помню эту пасту, она была где то пару тредов назад.
>>1088638
Не мужик, а студент.
Не мужик, а студент.
>>1088638
Но пикрил, по его словам, каждый день пробегает 15-20к.
Но пикрил, по его словам, каждый день пробегает 15-20к.
>>1088696
У меня эта херня вылазит после особо изнурительной тренировки или после переохлаждения, поэтому зимой бегать опасно. Сука, ну как так, почему жизнь так несправедлива. Я помню, что лет до 28 у меня его точно не было, а потом какая-то неизвестная мразь заразила. И этот поганый герпес не лечится, теперь вечно будет сидеть в организме, поджидая случая чтобы вылезти.
У меня эта херня вылазит после особо изнурительной тренировки или после переохлаждения, поэтому зимой бегать опасно. Сука, ну как так, почему жизнь так несправедлива. Я помню, что лет до 28 у меня его точно не было, а потом какая-то неизвестная мразь заразила. И этот поганый герпес не лечится, теперь вечно будет сидеть в организме, поджидая случая чтобы вылезти.
>>1088607
Постоянство и очень постепенное (медленное наращивание результатов)
Выходишь и бежишь 2 минуты потом 2 минуты идешь. Все по часам.
(если состояние позволяет значит 10 минут бежишь 5 идешь). В зависимости от состоянии тратишь на это 20 или 30 минут в день, каждый день.
Не снижай полученный результат. Если сегодня из 30 минут ты 20 бегал и 10 ходил, все последующие дни ты должен делать не меньше этого. Чувствуешь что можешь сегодня больше пробежать, пробежал 25 минут и 10 походил. Все последующие тренировки должны быть не меньше.
Мне эта система нравится, когда достигнутый результат становится твоим базовым, который ты в любой день можешь бежать и бежишь. Потом
Постоянство и очень постепенное (медленное наращивание результатов)
Выходишь и бежишь 2 минуты потом 2 минуты идешь. Все по часам.
(если состояние позволяет значит 10 минут бежишь 5 идешь). В зависимости от состоянии тратишь на это 20 или 30 минут в день, каждый день.
Не снижай полученный результат. Если сегодня из 30 минут ты 20 бегал и 10 ходил, все последующие дни ты должен делать не меньше этого. Чувствуешь что можешь сегодня больше пробежать, пробежал 25 минут и 10 походил. Все последующие тренировки должны быть не меньше.
Мне эта система нравится, когда достигнутый результат становится твоим базовым, который ты в любой день можешь бежать и бежишь. Потом
>>1088854
Прост иммунитет надо укреплять. Побольше витаминов в рационе, регулярный контрастный душ, элеутерококком покурсить. Я как всё это начал делать - так уже вот полтора года герпес ни разу не выскакивал. Раньше стабильно минимум раз в год.
По доброй традиции беготредов меня сейчас должны обоссать за то что советую то, что может только повредить всяким ипохондрикам гипертоникам. Да ещё и лезу с этими советами когда не спрашивают. Но я ж с лучшими намерениями.
Прост иммунитет надо укреплять. Побольше витаминов в рационе, регулярный контрастный душ, элеутерококком покурсить. Я как всё это начал делать - так уже вот полтора года герпес ни разу не выскакивал. Раньше стабильно минимум раз в год.
По доброй традиции беготредов меня сейчас должны обоссать за то что советую то, что может только повредить всяким ипохондрикам гипертоникам. Да ещё и лезу с этими советами когда не спрашивают. Но я ж с лучшими намерениями.
>>1088878
Питаюсь нормально, моюсь вообще под холодной, т.к. летом у нас обычно отключают на 2 месяца, а то и на три. Элеутерококк зачем? Я знаю, он сон хорошо отгоняет, а так зачем эти растительные препараты.
Питаюсь нормально, моюсь вообще под холодной, т.к. летом у нас обычно отключают на 2 месяца, а то и на три. Элеутерококк зачем? Я знаю, он сон хорошо отгоняет, а так зачем эти растительные препараты.
>>1088634
Не ем фастфуда
Не ем фастфуда
>>1088849
Жиродрищ просто
Жиродрищ просто
>>1088886
У нас на стадионе за такие вопросы убивают.
У нас на стадионе за такие вопросы убивают.
>>1088685
Спасибо.
Спасибо.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 августа 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 августа 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.