Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 24 декабря 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 24 декабря 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
У нас было 2 пары кроссовок,
75 тюбиков с гелем,
5 упаковок изотоника,
пол-солонки витаминок и
целое множество футболок всех сортов и расцветок,
а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон,
пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее
Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, была годнейшая книга, после прочтения которой каждый смог бы составить свою тренировочную программу по уму но ссылка проебана, спрашивайте в треде.
Для ленивых краткое изложение: http://zozhnik.ru/smartreading-beg-po-shosse-dlya-sereznyx-begunov/
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от приближающейся зимы и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
75 тюбиков с гелем,
5 упаковок изотоника,
пол-солонки витаминок и
целое множество футболок всех сортов и расцветок,
а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон,
пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее
Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, была годнейшая книга, после прочтения которой каждый смог бы составить свою тренировочную программу по уму но ссылка проебана, спрашивайте в треде.
Для ленивых краткое изложение: http://zozhnik.ru/smartreading-beg-po-shosse-dlya-sereznyx-begunov/
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от приближающейся зимы и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
МКлуб беготреда в Страве:
https://www.strava.com/clubs/312405
https://www.strava.com/clubs/312405
>>1150481
А где канал в телеграмме, страничка в вк, инсте и на фейсбуке? Где блять ютуб? Я чтоли должен все это создавать?
А где канал в телеграмме, страничка в вк, инсте и на фейсбуке? Где блять ютуб? Я чтоли должен все это создавать?
>>1150470 (OP)
Где Ваня? Переделывай.
Где Ваня? Переделывай.
>>1150470 (OP)
Какие асиксы используете для повседневной носки?
Какие асиксы используете для повседневной носки?
>>1150507
То, что слишком раздолбано для бега, обычно после ~800 км.
То, что слишком раздолбано для бега, обычно после ~800 км.
>>1150533
Бегать слишком быстро.
Бегать слишком быстро.
Бегач, завтра еду на первые свои соревнования, что брать из еды? То же, что и ем обычно в контейнерах?
>>1150470 (OP)
Аноны, я вот тут начал бегать. Не бегал до этого уже пару лет.
Но пробежал я всего 500 м. и уже почувствовал, как мои легкие болят от холодного воздуха. Минут 5 еще в груди потом было неприятное ощущение. Получить воспаление легких как-то совсем не хочется. А ведь это еще всего 0 градусов, впереди -25, лол.
Лучше подождать несколько месяцев или есть какие-то способы вкатиться в зимний бег?
Аноны, я вот тут начал бегать. Не бегал до этого уже пару лет.
Но пробежал я всего 500 м. и уже почувствовал, как мои легкие болят от холодного воздуха. Минут 5 еще в груди потом было неприятное ощущение. Получить воспаление легких как-то совсем не хочется. А ведь это еще всего 0 градусов, впереди -25, лол.
Лучше подождать несколько месяцев или есть какие-то способы вкатиться в зимний бег?
>>1150543
Одевайся теплее, бегай медленней, дыши умеренно. Со временем привыкнешь. Ну и бегай поближе к дому, чтобы после тренировки долго на морозе не находиться.
Одевайся теплее, бегай медленней, дыши умеренно. Со временем привыкнешь. Ну и бегай поближе к дому, чтобы после тренировки долго на морозе не находиться.
>>1150548
Лично у меня не было, хотя в прошлом году я и при -20 по 10 км 3 раза в неделю наматывал. Если всё будешь делать по уму и постепенно - ничего такого быть не должно.
Лично у меня не было, хотя в прошлом году я и при -20 по 10 км 3 раза в неделю наматывал. Если всё будешь делать по уму и постепенно - ничего такого быть не должно.
>>1150550
Если тебе не мешает - можешь попробовать.
Если тебе не мешает - можешь попробовать.
>>1150543
Надевай на нос баф, он помогает.
Надевай на нос баф, он помогает.
>>1150470 (OP)
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено – мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 – мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут – наша стихия, мы – истинное лицо физача.
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено – мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 – мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут – наша стихия, мы – истинное лицо физача.
>>1150507
Гель луте 3. Гавно: норм материалов не завезли, скользит по мокрому и снегу. Нирикамендую такую обувь.
Гель луте 3. Гавно: норм материалов не завезли, скользит по мокрому и снегу. Нирикамендую такую обувь.
>>1150543
Когда меня спрашивают "как же ты бегаешь на улице зимой, холодно же!", отвечаю, что так же, как бегают зимой лыжники.
Не знаю, анон, что тебе посоветовать. Бегать регулярно, больше проводить времени на улице, укреплять иммунитет, не остывать, не застужать суставы.
Когда меня спрашивают "как же ты бегаешь на улице зимой, холодно же!", отвечаю, что так же, как бегают зимой лыжники.
Не знаю, анон, что тебе посоветовать. Бегать регулярно, больше проводить времени на улице, укреплять иммунитет, не остывать, не застужать суставы.
>>1150470 (OP)
Новая шапка, это хорошо. Истинное лицо физача немножко подзаебало.
Новая шапка, это хорошо. Истинное лицо физача немножко подзаебало.
Аноны, у меня небольшая проблема.
Параллельно занимаюсь в качалке, за последние два месяца набрал 6 кг (мышц, не жира одного), из-за чего мои ступни где-то после 2-3км начинают неистово ныть. Как быстрее адаптировать их к большей нагрузке?
Параллельно занимаюсь в качалке, за последние два месяца набрал 6 кг (мышц, не жира одного), из-за чего мои ступни где-то после 2-3км начинают неистово ныть. Как быстрее адаптировать их к большей нагрузке?
>>1150540
Пиздец, какие еще контейнеры, у подъезда, что ли? Ты бы хоть у пятерочки побирался и мониторил выброс некондиционки, а не отбросы ел. Охуеть, мог бы и не уточнять.
Пиздец, какие еще контейнеры, у подъезда, что ли? Ты бы хоть у пятерочки побирался и мониторил выброс некондиционки, а не отбросы ел. Охуеть, мог бы и не уточнять.
![awkwardfacechallengefigureskatingvsdiving64027-465x358[1]](https://2ch.hk//fiz/src/1150470/15099020048980.jpg)
32 Кб, 465x358>>1150656
Ох лел, какой же я аутист.
Ох лел, какой же я аутист.
>>1150656
А что тут такого? Я лично знаю, когда из Пятерочки выносят молочную просрочку беру себе йогурты, чтобы протеин в них разводить, да и всякие молочные напитки тоже вкусные, сырки просроченные на день два тоже вполне себе съедобные. Бесплатно и на мусорке не будут пропадать продукты.
мимо другой анон
А что тут такого? Я лично знаю, когда из Пятерочки выносят молочную просрочку беру себе йогурты, чтобы протеин в них разводить, да и всякие молочные напитки тоже вкусные, сырки просроченные на день два тоже вполне себе съедобные. Бесплатно и на мусорке не будут пропадать продукты.
мимо другой анон
70 Кб, 561x655Поц бегает на 179 пульсе и 190 макс. Его лвл не знаю, но походу лет 25, раз такой ебический пульс, но и темп нихуевый даже для 3км. Ебать, я походу так никогда не разгонюсь. Я как-то выдавал коротенький отрезок в 120м во время спринта в 2км в темпе 3.35, но это лишь жалкие 120м.
>>1150656
Ебать ты тупой наркоман
Ебать ты тупой наркоман
>>1150693
Почему сам не перекотил, умник? Заебали, блять: сперва 100 постов топят тред, потом возмущаются.
Почему сам не перекотил, умник? Заебали, блять: сперва 100 постов топят тред, потом возмущаются.
>>1150660
Ты молодец.
Ты молодец.
>>1150694
Чего нервничаешь, все норм.
Чего нервничаешь, все норм.
Говори тут ирл с одним уебком.
Так он говорит хуле ссаться то, вьеби милдроната и бегай на 190, че как лох?
Хочется взять и убеать.
мимо_Парняков
Так он говорит хуле ссаться то, вьеби милдроната и бегай на 190, че как лох?
Хочется взять и убеать.
мимо_Парняков
>>1150543
Хз, я где-то до -15 бегал и проблем не было.
По началу холодно, но потом разогрелся и все ок.
Единственное подыхал часто, могло заболеть где-то, вот тогда надо было тащиться через парк пару км до дома. Можно было и обмерзнуть за это время.
>>1150550
Тут советовали баф крутить как только он инеем покроется.
Хз, сам не пробовал.
Хз, я где-то до -15 бегал и проблем не было.
По началу холодно, но потом разогрелся и все ок.
Единственное подыхал часто, могло заболеть где-то, вот тогда надо было тащиться через парк пару км до дома. Можно было и обмерзнуть за это время.
>>1150550
Тут советовали баф крутить как только он инеем покроется.
Хз, сам не пробовал.
Мои кроссы srinka начинают умирать и
пора их на что-то заменить.
Может у асикса какие-то распродажи есть?
Или в дс2 что-то годное завезли?
Советуй, анон.
Алсо, 3 недели как начал бегать, набрал 3 кило.
Сколько я буду весить через год?
пора их на что-то заменить.
Может у асикса какие-то распродажи есть?
Или в дс2 что-то годное завезли?
Советуй, анон.
Алсо, 3 недели как начал бегать, набрал 3 кило.
Сколько я буду весить через год?
>>1150719
Такими темпами через год ты будешь на 52 кг тяжелее.
В Декатлоне есть дешевая и неплохая обувь.
Такими темпами через год ты будешь на 52 кг тяжелее.
В Декатлоне есть дешевая и неплохая обувь.
>>1150722
Чёт я на осенне-зимний сезон у них обувы не увидел. Скинь пример, если не сложно.
мимо_другой
Чёт я на осенне-зимний сезон у них обувы не увидел. Скинь пример, если не сложно.
мимо_другой
>>1150722
Ого, 127 кило.
Стану весомым членом общества.
А в декатлоне сейчас 4 модели.
Какой-то виндхавк гель за 4к, для начинающих.
Сонома 3 за 7к и что-то там за 11к.
Ого, 127 кило.
Стану весомым членом общества.
А в декатлоне сейчас 4 модели.
Какой-то виндхавк гель за 4к, для начинающих.
Сонома 3 за 7к и что-то там за 11к.
>>1150491
Не нужны. А страва нужна хотябы для того чтобы обсикать всяких срывателей покровов. Эдак говорит тебе какая-нибудь криветка, что ты, дескать, диванный бегун, мал, глуп, не сосал больших залуп, а ты такой хопа ему пруф из стравы, и остаётся маньке только обтекать. Очень полезная вещь в этом itt трэде. Да и дух соревнования никто не отменял, спорт, мотивация, вот это всё.
Не нужны. А страва нужна хотябы для того чтобы обсикать всяких срывателей покровов. Эдак говорит тебе какая-нибудь криветка, что ты, дескать, диванный бегун, мал, глуп, не сосал больших залуп, а ты такой хопа ему пруф из стравы, и остаётся маньке только обтекать. Очень полезная вещь в этом itt трэде. Да и дух соревнования никто не отменял, спорт, мотивация, вот это всё.
Поясните за эквип от 0 до -15 градусов.
Чем отличается от одежды для +5 +15 градусов?
На ногах у меня брюки беговые из декатлона, когда похолодает наверное одену под них тайтсы. А что с верхом делать? Оставлять ли осеннюю ветровку сверху и просто выбрать под нее что-то потеплее
Чем отличается от одежды для +5 +15 градусов?
На ногах у меня брюки беговые из декатлона, когда похолодает наверное одену под них тайтсы. А что с верхом делать? Оставлять ли осеннюю ветровку сверху и просто выбрать под нее что-то потеплее
>>1150774
хуй знает я в шортах бегал три года назад
сейчас куплю каку-нить хуйню чтоб казаться ниибаца бойцом на тренеровочке, но только потому что я слез с мамкиной шеи и стал работягой и есть лишние деньги
а так бы снова в шортах бегал, хули мне терять, жизнь неудачника, жизнь червя-пидора
26лвл будет
хуй знает я в шортах бегал три года назад
сейчас куплю каку-нить хуйню чтоб казаться ниибаца бойцом на тренеровочке, но только потому что я слез с мамкиной шеи и стал работягой и есть лишние деньги
а так бы снова в шортах бегал, хули мне терять, жизнь неудачника, жизнь червя-пидора
26лвл будет
>каку-нить хуйню
типа гомолосин и всяких рашгардов, что бы это ни было, ну вы понели
>>1150797
Та не ) Это надо быстро разогнаться ) Короткие дистанции точно не моё, лучше 15+
Та не ) Это надо быстро разогнаться ) Короткие дистанции точно не моё, лучше 15+
>>1150774
Где-то уже с +5 ношу термобелье.
Дальше добавляю флиску на тело, потом штормовку-ветровку.
На ноги добавляю какие-нибудь штаны.
Совсем в мороз было дело доставал прималовтовский пуховик и флис на ноги.
Где-то уже с +5 ношу термобелье.
Дальше добавляю флиску на тело, потом штормовку-ветровку.
На ноги добавляю какие-нибудь штаны.
Совсем в мороз было дело доставал прималовтовский пуховик и флис на ноги.
>>1150696
750
750
1,6 Мб, 2000x1539>>1150719
Сокони https://www.sportmaster.ru/product/10075468/
Если нужны, могу рассказать как их купить в спортмастере со скидкой в 30%, т.е. за 2800
Сокони https://www.sportmaster.ru/product/10075468/
Если нужны, могу рассказать как их купить в спортмастере со скидкой в 30%, т.е. за 2800
>>1150810
Бонусы фармишь?)
Бонусы фармишь?)
>>1150774
Ветровка то от мороза наоборот холодит, потому что у нее ткань такая. Тебе нужна куртка мембранка или как ее еще называют софтшелл. Около 5 штук такая стоит.
Ветровка то от мороза наоборот холодит, потому что у нее ткань такая. Тебе нужна куртка мембранка или как ее еще называют софтшелл. Около 5 штук такая стоит.
>>1150795
Рассказывай про тренировки, какие интервалы, сколько восстановительного бега, как часто, как с пульсом работаешь.
Рассказывай про тренировки, какие интервалы, сколько восстановительного бега, как часто, как с пульсом работаешь.
>>1150813
Да много кто раздает, на банки ру тема есть. Там надо постоянно покупать просто, чтобы обычные и трехмесячные бонусы копились, особенно в период акций.
Да много кто раздает, на банки ру тема есть. Там надо постоянно покупать просто, чтобы обычные и трехмесячные бонусы копились, особенно в период акций.
>>1150816
Готовлюсь к стартам по книге Фитзингера (там в конце есть тренировочные планы). Обычно тренировочная неделя состоит так:
1. Понедельник: Кросс / Тренировка МПК / Темпарь
2. Среда: Тренировка МПК / Темпарь
3. Пятница: Восстановительная 6-10 км
4. Суббота: Длительная 20+
Это подготовка к половинке. Интервалы посмотри в книге, там бывают и 4х1600 и 4х12-00. Темпари и 5км, и 8км есть.
На пульс, если честно, не смотрю. Бегу по самочувствию
Готовлюсь к стартам по книге Фитзингера (там в конце есть тренировочные планы). Обычно тренировочная неделя состоит так:
1. Понедельник: Кросс / Тренировка МПК / Темпарь
2. Среда: Тренировка МПК / Темпарь
3. Пятница: Восстановительная 6-10 км
4. Суббота: Длительная 20+
Это подготовка к половинке. Интервалы посмотри в книге, там бывают и 4х1600 и 4х12-00. Темпари и 5км, и 8км есть.
На пульс, если честно, не смотрю. Бегу по самочувствию
>>1150819
Там скорее менеджеры по продажам, которые связаны с магазином и им капают проценты с продаж, т.к. просто гигантское количество бонусов раздают, причем бесплатно.
Там скорее менеджеры по продажам, которые связаны с магазином и им капают проценты с продаж, т.к. просто гигантское количество бонусов раздают, причем бесплатно.
>>1150825
Так у них акции постоянно, где на каждую покупку идет по 2к бонусов. У на карте штук 10к бонусов, которые сгорят в декабре. А сотрудники вроде постоянный дисконт имеют, хотя хз как там у них, в адике 40% сотрудникам дают, но там кап по сумме есть.
Так у них акции постоянно, где на каждую покупку идет по 2к бонусов. У на карте штук 10к бонусов, которые сгорят в декабре. А сотрудники вроде постоянный дисконт имеют, хотя хз как там у них, в адике 40% сотрудникам дают, но там кап по сумме есть.
>>1150829
Для этого нужно что-то постоянно покупать там, а я же не потреблять. Пару раз в год купил футболку и носки и всё, хули там еще делать, у них высокие цены.
Для этого нужно что-то постоянно покупать там, а я же не потреблять. Пару раз в год купил футболку и носки и всё, хули там еще делать, у них высокие цены.
>>1150812
Все смешалось, кони, люди.
Софтшелл комбинированный верхний слой одежды. В нем присутствуют две из трех функций в различных сочетаниях: термобелье, утепление, ветрозащита.
Функционально может быть с мембраной или не быть с мембраной.
Все смешалось, кони, люди.
Софтшелл комбинированный верхний слой одежды. В нем присутствуют две из трех функций в различных сочетаниях: термобелье, утепление, ветрозащита.
Функционально может быть с мембраной или не быть с мембраной.
>>1150830
Это тебе любой тренер скажет. У спортсменов вообще по 2 в день с одним выходным, а выходной подразумевает под собой легкий кросс в медленном восстановительном темпе.
Это тебе любой тренер скажет. У спортсменов вообще по 2 в день с одним выходным, а выходной подразумевает под собой легкий кросс в медленном восстановительном темпе.
>>1150827
Не соглашусь. Максимум - добавить ещё одну восстановительную на 8-10 км. И всё. Зачем себя как лошадь гонять, 4 тренировки в неделю - норма
Не соглашусь. Максимум - добавить ещё одну восстановительную на 8-10 км. И всё. Зачем себя как лошадь гонять, 4 тренировки в неделю - норма
>>1150810
Интересно. А не легковаты они будут для осени/зимы?
Интересно. А не легковаты они будут для осени/зимы?
>>1150839
Буду в следующем году пробовать. Бегу марафон раз в год. В этом удалось выбежать из 3-х часов, но на 2:49:49 надо хорошо поработать
Буду в следующем году пробовать. Бегу марафон раз в год. В этом удалось выбежать из 3-х часов, но на 2:49:49 надо хорошо поработать
>>1150844
У меня 5 в неделю, не устаю и все нормально.
У меня 5 в неделю, не устаю и все нормально.
>>1150848
Это обычные сеточные кроссовки, подобных тысячи моделей. По лужам не бегай, а от снега не особо мокнуть будут.
Это обычные сеточные кроссовки, подобных тысячи моделей. По лужам не бегай, а от снега не особо мокнуть будут.
>>1150543
Хз, простужаюсь как все периодически, особенно осенью-весной, при этом спокойно бегаю всю зиму, вплоть до -25, без никаких последствий.
Хз, простужаюсь как все периодически, особенно осенью-весной, при этом спокойно бегаю всю зиму, вплоть до -25, без никаких последствий.
>>1150548
Тут кто-то уточнял, что воспаление лёгких это вирусное заболевание, а не от переохлаждения.
Тут кто-то уточнял, что воспаление лёгких это вирусное заболевание, а не от переохлаждения.
>>1150550
Если приматывать шарф к ебалу, как изолентой, то он сразу покрывается инеем и ты дышишь микрочастицами льда тебе пизда
Я оборачиваю шарф так, чтобы он был сантиметрах в пяти от носа и рота - защищает от ветра и в целом дышать теплее.
Если приматывать шарф к ебалу, как изолентой, то он сразу покрывается инеем и ты дышишь микрочастицами льда тебе пизда
Я оборачиваю шарф так, чтобы он был сантиметрах в пяти от носа и рота - защищает от ветра и в целом дышать теплее.
>>1150613
Ты просто покалечил ноги неправильно становой тягой, прощайся с бегом, приветствуй жир.
Ты просто покалечил ноги неправильно становой тягой, прощайся с бегом, приветствуй жир.
>>1150795
Какие были ощущения после того, как обогнал Болта и отпиздил Макгрегора ?
Какие были ощущения после того, как обогнал Болта и отпиздил Макгрегора ?
>>1150822
Все мои тренировки восстановительные ).
Смогу ли марафон пробежать? макс пока 19,3 км за 2часа непрерывного бега делал.
все время ссать хочу. Час бега делаю и уже хочется. Я себе не представляю как бежать марафон остановиться постоять в очереди в туалет и потом опять побежать.
Все мои тренировки восстановительные ).
Смогу ли марафон пробежать? макс пока 19,3 км за 2часа непрерывного бега делал.
все время ссать хочу. Час бега делаю и уже хочется. Я себе не представляю как бежать марафон остановиться постоять в очереди в туалет и потом опять побежать.
>>1150572
Паста в треде, я спокоен
Паста в треде, я спокоен
>>1150755
нет ты.
нет ты.
>>1150885
Вообще-то, марафонцы ссут не останавливаясь. Даже срут иногда.
Вообще-то, марафонцы ссут не останавливаясь. Даже срут иногда.
>>1150893
"Пневмония или воспаление легких относится к острым инфекционным заболеваниям."
Первая ссылка в гугле.
"Пневмония или воспаление легких относится к острым инфекционным заболеваниям."
Первая ссылка в гугле.
>>1150897
При чем тут вирусы? Вирусные пневмонии - достаточно большая редкость. А переохлаждение - важнейший фактор при любой пневмонии, хоть вирусной хоть бактериальной.
При чем тут вирусы? Вирусные пневмонии - достаточно большая редкость. А переохлаждение - важнейший фактор при любой пневмонии, хоть вирусной хоть бактериальной.
>>1150899
Вирусы это не инфекция ? Я не компетентен.
Вирусы это не инфекция ? Я не компетентен.
>>1150905
Я соному весной взял там за 4к, в других магазинах так же стоила до 7к лучше бы как все нормальные люди подождал с бегом до осени и сэкономил
Я соному весной взял там за 4к, в других магазинах так же стоила до 7к лучше бы как все нормальные люди подождал с бегом до осени и сэкономил
>>1150774
Лыжный костюм. Ветровка чтобы спереди непродувало, а сзади местами дышащая ткань была, чотбы пот испарялся, ну и штаны так же. В полностью софтшеле непродуваемом пар конденсируется под ветровкой и плохо выходит наружу.
Лыжный костюм. Ветровка чтобы спереди непродувало, а сзади местами дышащая ткань была, чотбы пот испарялся, ну и штаны так же. В полностью софтшеле непродуваемом пар конденсируется под ветровкой и плохо выходит наружу.
>>1150906
Как говорится, ради хорошей пробежки можно и подождать пару лет.
Оно того стоит.
Третью? И как тебе?
Надо определяться с моделью.
На невском есть один фирмовый магазин асиксов, думаю туда можно будет сходить размер подобрать.
>лучше бы как все нормальные люди подождал с бегом до осени и сэкономил
Как говорится, ради хорошей пробежки можно и подождать пару лет.
Оно того стоит.
>Я соному весной взял
Третью? И как тебе?
Надо определяться с моделью.
На невском есть один фирмовый магазин асиксов, думаю туда можно будет сходить размер подобрать.
>>1150910
Софтшел может быть и очень даже дышащий.
http://sivera.ru/statii/softshell
> В полностью софтшеле непродуваемом пар конденсируется
Софтшел может быть и очень даже дышащий.
http://sivera.ru/statii/softshell
1,7 Мб, 2560x1920>>1150911
Это точно.
>>1150911
Сонома 3. Где-то километров 500 трейлов в них очень приблизительно, но не меньше и немножко асфальта. Проваливался в грязь и глину, 2-3 раза стирал с порошком в машинке.
На данный момент, как новые, амортизация жива, нигде ничего не протёрлось. Разносились примерно на полразмера.
>Как говорится, ради хорошей пробежки можно и подождать пару лет.
>Оно того стоит.
Это точно.
>>1150911
>Третью? И как тебе?
Сонома 3. Где-то километров 500 трейлов в них очень приблизительно, но не меньше и немножко асфальта. Проваливался в грязь и глину, 2-3 раза стирал с порошком в машинке.
На данный момент, как новые, амортизация жива, нигде ничего не протёрлось. Разносились примерно на полразмера.
>>1150913
Но, отмечу, что брал исключительно для трейлов. Для асфальта-стадиона лучше что-то полегче-попроще контенды
Но, отмечу, что брал исключительно для трейлов. Для асфальта-стадиона лучше что-то полегче-попроще контенды
>>1150885
А ты половинки бегал на соревнованиях? Возьми сначала подготовься к половинке по плану (недель 12), а потом уже можно попробовать к марафону (недель 18). Сорян, но 19,3км за 2 часа пока маловато для потенциального марафонца
А ты половинки бегал на соревнованиях? Возьми сначала подготовься к половинке по плану (недель 12), а потом уже можно попробовать к марафону (недель 18). Сорян, но 19,3км за 2 часа пока маловато для потенциального марафонца
>>1150910
Лыжные костюмы это и есть софтшелл.
Лыжные костюмы это и есть софтшелл.
>>1150926
Скидка лично тебе, за то что ты такой пиздатый анон.
Вообще, там на многие товары сразу несколько плавающих скидок, которые не складываются и каждый день меняются. Короче, если тебе похуй, то купишь дороже, а если будешь две недели ждать удачного стечения скидок как я, получится купить дешевле, чем у конкурентов.
Скидка лично тебе, за то что ты такой пиздатый анон.
Вообще, там на многие товары сразу несколько плавающих скидок, которые не складываются и каждый день меняются. Короче, если тебе похуй, то купишь дороже, а если будешь две недели ждать удачного стечения скидок как я, получится купить дешевле, чем у конкурентов.
>>1150932
Я беру асиксы, у них размеры более-менее совпадают у разных моделей. Ну и хорошо выручает функция на вб - заказать тупо три разных размера с доставкой курьером бесплатно, а потом у тебя есть 20 минут, спокойно всё перемерить, пока курьер курит, и выкупить только одну пару.
Я беру асиксы, у них размеры более-менее совпадают у разных моделей. Ну и хорошо выручает функция на вб - заказать тупо три разных размера с доставкой курьером бесплатно, а потом у тебя есть 20 минут, спокойно всё перемерить, пока курьер курит, и выкупить только одну пару.
>>1150941
первые с широкой колодкой 2Е, поэтому может такая разница. Ну и запас в первых меньше.
первые с широкой колодкой 2Е, поэтому может такая разница. Ну и запас в первых меньше.
>>1150914
У меня парк. Наполовину асфальт, наполовину грунт. Будут и сугробы и лужи и лед и грязь.
Вот это все.
У меня парк. Наполовину асфальт, наполовину грунт. Будут и сугробы и лужи и лед и грязь.
Вот это все.
>>1150905
На распродажном стартфитнесе было дешевле всего, вроде на асиксы там нормальные цены, на топовый адик и найк там гнут, а остальное за копье бывает. Ват вычитают это около -15% цены сайта плюс доставка 10 фунтов за пару.
На распродажном стартфитнесе было дешевле всего, вроде на асиксы там нормальные цены, на топовый адик и найк там гнут, а остальное за копье бывает. Ват вычитают это около -15% цены сайта плюс доставка 10 фунтов за пару.
138 Кб, 1280x996>>1150959
Самые обычный длинный тонкий широкий шарф из тряпки у меня. Складываю вдвое, наматываю на рот и нос, как обычно, потом оттягиваю вперёд, чтобы было подальше от лица, но намотанный шарф стоял, лол.
Ветер больше не беспокоит и в этом промежутке воздух успевает немного подогреться.
Самые обычный длинный тонкий широкий шарф из тряпки у меня. Складываю вдвое, наматываю на рот и нос, как обычно, потом оттягиваю вперёд, чтобы было подальше от лица, но намотанный шарф стоял, лол.
Ветер больше не беспокоит и в этом промежутке воздух успевает немного подогреться.
Вот ведь делать нехуй, в морозяку бегать. До -15 можно и без шарфов в летних кроссовках и ветровке бегать. А в морозы отдохните, займитесь ОФП, ножки покачайте в тёлом зале или дома, чай не на северах живёте же.
>>1150980
Пик это единственное, что я нашёл в гугле, чтобы тебе проиллюстрировать методику оттягивание крайней плоти шарфа.
Пик это единственное, что я нашёл в гугле, чтобы тебе проиллюстрировать методику оттягивание крайней плоти шарфа.
>>1150976
Ок, надо будет потестить.
Ок, надо будет потестить.
>>1150982
Намного лучше, чем когда метель ебашит в рот юга-кун с ветренным и холодным морским климатом зимой
Намного лучше, чем когда метель ебашит в рот юга-кун с ветренным и холодным морским климатом зимой
>>1150984
Есть своё удовольствие. Людей нет, иногда бывает красиво, особенно со снежком.
Есть своё удовольствие. Людей нет, иногда бывает красиво, особенно со снежком.
>>1150987
в -15 бегается без проблем. в моих сибирях ниже -15 бывает суммарно за зиму недели 4 в среднем с перерывами и оттепелями.
в -15 бегается без проблем. в моих сибирях ниже -15 бывает суммарно за зиму недели 4 в среднем с перерывами и оттепелями.
>>1150991
Иди ты в жопу без проблем лицо отмерзает за полчаса. Ну ничего, намажу жыром и наматаю шарфом с промежутком и буду гонять)
Иди ты в жопу без проблем лицо отмерзает за полчаса. Ну ничего, намажу жыром и наматаю шарфом с промежутком и буду гонять)
>>1150989
Вот же ты бедняга, ай-яй-яй.
ДС"_пакун
>юга-кун с ветренным и холодным морским климатом зимой
Вот же ты бедняга, ай-яй-яй.
ДС"_пакун
91 Кб, 673x768>>1150994
Так и представляю бешеного чукотского шпурика с обмазанным жиром лицом и беговой дорожкой, работающей на собаках.
а вообще хорошей беговой зимы тебе
Так и представляю бешеного чукотского шпурика с обмазанным жиром лицом и беговой дорожкой, работающей на собаках.
а вообще хорошей беговой зимы тебе
>>1150985
Если ты гуглил именно с таким запросом, то мое увожение.
>методику оттягивание крайней плоти шарфа.
Если ты гуглил именно с таким запросом, то мое увожение.
>>1150999
Да мне, походу, к врачу пора, дёргаю крайнюю плоть шарфа, который стоит.
>Если ты гуглил именно с таким запросом, то мое увожение.
Да мне, походу, к врачу пора, дёргаю крайнюю плоть шарфа, который стоит.
>>1151008
Горка, надеюсь, на месте ?
Или у тебя вариант балаклава+треники+нюбелансы+зенитпичинён ?
>Бегаю в балаклаве, сверху капюшон.
Горка, надеюсь, на месте ?
Или у тебя вариант балаклава+треники+нюбелансы+зенитпичинён ?
>>1151010
На ногах старые(синие) климакулы; обычные спортивные(чёрные) штаны, не зауженные; заправлены они в тёмно-зеленые носки с начёсом. Сверху коламбиевская ветровка. На голове подшлемник, оставшийся после открытия А-категории. /фа/-петуш доволен?
На ногах старые(синие) климакулы; обычные спортивные(чёрные) штаны, не зауженные; заправлены они в тёмно-зеленые носки с начёсом. Сверху коламбиевская ветровка. На голове подшлемник, оставшийся после открытия А-категории. /фа/-петуш доволен?
>>1151021
А член собеседника не любишь представлять, шизик? Психологический портрет по посту на дваче, вот умора.
А член собеседника не любишь представлять, шизик? Психологический портрет по посту на дваче, вот умора.
>>1151019
>>1151017
а я бегаю в старых-престарых трениках за 300 рублей, термухе из спортмастера за 400 рублей, и олимпийке, которую еще в школе носил, лол, похуй вообще, посмотри как бегают те же самые бойцы мма, в обносках. Какой нах смысл бегать в луке за кучу бабла, если ты их при должной нагрузке убьешь за короткое время стирками, т.к. они будут каждую тренировку насквозь мокрые?
ах, да, я тоже в балаклаве бегаю, на сноуборде людлю покататься, знаете ли
>>1151017
а я бегаю в старых-престарых трениках за 300 рублей, термухе из спортмастера за 400 рублей, и олимпийке, которую еще в школе носил, лол, похуй вообще, посмотри как бегают те же самые бойцы мма, в обносках. Какой нах смысл бегать в луке за кучу бабла, если ты их при должной нагрузке убьешь за короткое время стирками, т.к. они будут каждую тренировку насквозь мокрые?
ах, да, я тоже в балаклаве бегаю, на сноуборде людлю покататься, знаете ли
>>1150883
ну хвастаться то можно все равно. Грамота и медалька на стене будет висеть дольше двух лет уж точно, а сколько пьяных кулстори можно загнать на эту тему, ухх...
ну хвастаться то можно все равно. Грамота и медалька на стене будет висеть дольше двух лет уж точно, а сколько пьяных кулстори можно загнать на эту тему, ухх...
>>1151027
Не понравилось?
Не понравилось?
>>1151030
О да, у меня уже скопилось беговых историй для пьянок, как у хорошего рыбака.
>а сколько пьяных кулстори можно загнать на эту тему, ухх...
О да, у меня уже скопилось беговых историй для пьянок, как у хорошего рыбака.
>>1151033
Если не ошибаюсь, МС пожизненно.
Если не ошибаюсь, МС пожизненно.
Сегодня еду на совернования, туда ехать 16 часов на поезде. Что брать с собой пожрать/попить в поезде, чтобы не посрамить себя на соревнованиях?
>>1151036
Йогурты из пятерочки.
Йогурты из пятерочки.
>>1151032
Лел, как-то я выбежал с женой и ее подружкой, у меня развязался шнурок и я их немного отпустил, завязал и начал догонять обратно. Уже почти догнал и мужик, идущий на встречу, орёт:
— девушки, осторожно, за вами мужик какой-то бежит!
Лел, как-то я выбежал с женой и ее подружкой, у меня развязался шнурок и я их немного отпустил, завязал и начал догонять обратно. Уже почти догнал и мужик, идущий на встречу, орёт:
— девушки, осторожно, за вами мужик какой-то бежит!
>>1151051
Катит еще как. Но пользы больше если овсянку проварить, а не просто залить кипятком.
Еще глянь на зеленую гречку.
Катит еще как. Но пользы больше если овсянку проварить, а не просто залить кипятком.
Еще глянь на зеленую гречку.
>>1151057
наоборот, анон, наоборот.
> пользы больше если овсянку проварить, а не просто залить кипятком
наоборот, анон, наоборот.
>>1151061
Научные статьи вряд ли есть. Но если подумать - без варки больше витаминов и микроэлементов остается. Плюс в гавно не разваривается, а значит дольше переваривается, клетчатка сохраняется.
Да то же самое, что с гречкой - ее тоже варить особо не желательно.
Научные статьи вряд ли есть. Но если подумать - без варки больше витаминов и микроэлементов остается. Плюс в гавно не разваривается, а значит дольше переваривается, клетчатка сохраняется.
Да то же самое, что с гречкой - ее тоже варить особо не желательно.
>>1151067
Коричевая гречка из магаза уже жаренная, так что уже пофиг варить ее или неть.
А зеленую можно замачивать или вообще сухой есть.
Коричевая гречка из магаза уже жаренная, так что уже пофиг варить ее или неть.
А зеленую можно замачивать или вообще сухой есть.
Я тоже овсянку заливаю 90 градусной водой и настаиваю! Хотя на пакете написано "варить 3 минуты".
>>1151075
Мамин бандит!
Мамин бандит!
>>1151075
Борец с системой.
Борец с системой.
>>1150980
это женские, мужские также называются но цвета другие и размеры больше.
это женские, мужские также называются но цвета другие и размеры больше.
Поехавший шизик все-таки зарепортил посты как делать скидку в спортмастере, вот встречаются же отбитые ебанатики на двачах.
>>1150686
Восстановление у него, охуеть просто.
Мимо вкатываюсь в триатлон
Ну-ка поясни за свои нагрузки на триатлоне? Я на велосипеде перемещаюсь по городу, с ним восстановление после бега идёт значительно быстрее. Если с утра побегал, а вечером прокатился на велосипеде, то на следующий день отдохнувший и свежий.
Подозреваю что и плавание даёт аналогичный оздоравливающий эффект.
>Ты пробовал? Если попробуешь сам заняться триатлоном - ебанешься от нагрузок и перестанешь пороть такую чушь.
Восстановление у него, охуеть просто.
Мимо вкатываюсь в триатлон
Ну-ка поясни за свои нагрузки на триатлоне? Я на велосипеде перемещаюсь по городу, с ним восстановление после бега идёт значительно быстрее. Если с утра побегал, а вечером прокатился на велосипеде, то на следующий день отдохнувший и свежий.
Подозреваю что и плавание даёт аналогичный оздоравливающий эффект.
934 Кб, 240x320>>1151127
Анончик, это не я, я не репортил, а траллировал :3
Анончик, это не я, я не репортил, а траллировал :3
>>1151127
Ахаха, у мочератора бомбануло, как мило.
Особенно мило что зарепортил кто-то кроме меня.
Нахуй ваши спортмастеры нинужны, как и такая мочерня. Пойду создам жалобу в d
Ахаха, у мочератора бомбануло, как мило.
Особенно мило что зарепортил кто-то кроме меня.
Нахуй ваши спортмастеры нинужны, как и такая мочерня. Пойду создам жалобу в d
>>1151165
Ебать, оказывается чтобы восстановиться после бега нужно прокатиться на велосипеде! Это гениально!
Ебать, оказывается чтобы восстановиться после бега нужно прокатиться на велосипеде! Это гениально!
>>1151169
вроде можно и бегать в аэробной зоне, и ездить на велике.
Разницы нет. Аэробный режим избавляет от лактата.
вроде можно и бегать в аэробной зоне, и ездить на велике.
Разницы нет. Аэробный режим избавляет от лактата.
>>1151171
Велосипед не знаю, а вот плаванием хуй восстановишься - там пиздец пульс ебошит при кроле. Скорее бегом восстановишься после бассейна, а не наоборот.
Велосипед не знаю, а вот плаванием хуй восстановишься - там пиздец пульс ебошит при кроле. Скорее бегом восстановишься после бассейна, а не наоборот.
>>1151169
Это как с интервалами. Если будешь после быстрого бега идти, то нихуя не освежишь мышцы. А будешь бежать легкой трусцой то восстановишься к следующему интервалу.
>>1151171
Аэробный режим на другие группы мышц. Такая же тема должна работать не только с велосипедом, но и с плаванием: там при правильной технике можно лениво грести, нагружать сердечко, спину, дыхалку и практически не затрагивать ноги.
>>1151176
Давно вкатился? В соседнем треде анон в плавание вкатывается, пишет что
Это как с интервалами. Если будешь после быстрого бега идти, то нихуя не освежишь мышцы. А будешь бежать легкой трусцой то восстановишься к следующему интервалу.
>>1151171
Аэробный режим на другие группы мышц. Такая же тема должна работать не только с велосипедом, но и с плаванием: там при правильной технике можно лениво грести, нагружать сердечко, спину, дыхалку и практически не затрагивать ноги.
>>1151176
Давно вкатился? В соседнем треде анон в плавание вкатывается, пишет что
>в ненапряжном темпе хуярить километры кролем без остановки вообще не проблема, особенно когда дыхалка с сердцем адаптируются. посмотри на фигуры триатлонтцев. там конечно экстрим доходящий до опизденения, но полутриатлон по силам любому нормально развитому человеку. тоже как практик говорю.
Поскорее бы следующая осень и бегать.
>>1151176
И еще. Велосипед велосипеду рознь. Одно дело часик повкручивать в темпе 18-20 км/ч по ровной местности, и совсем другое хуйнуть 180км за шесть часов в ебучих горах. Опять же с опытом прокачивается выносливость, я теперь не потею на горке которую проезжаю почти каждый день, а сначала задыхался.
Плюс велосипед даёт психологическую разгрузку, разные маршруты, разные пейзажи. Я катаясь по вечерам выучил полгорода.
И еще. Велосипед велосипеду рознь. Одно дело часик повкручивать в темпе 18-20 км/ч по ровной местности, и совсем другое хуйнуть 180км за шесть часов в ебучих горах. Опять же с опытом прокачивается выносливость, я теперь не потею на горке которую проезжаю почти каждый день, а сначала задыхался.
Плюс велосипед даёт психологическую разгрузку, разные маршруты, разные пейзажи. Я катаясь по вечерам выучил полгорода.
>>1151184
По городу скучно кататься же, особенно если он небольшой. Я когда некоторое время жил в мухосранске 300к, ногами вокруг города бегал.
По городу скучно кататься же, особенно если он небольшой. Я когда некоторое время жил в мухосранске 300к, ногами вокруг города бегал.
>>1151228
Мухосрански на 300к тоже разные бывают, некоторые растянутся побольше иного милионника. Поля, парки, малоэтажная застройка, цэха заводов.
Мухосрански на 300к тоже разные бывают, некоторые растянутся побольше иного милионника. Поля, парки, малоэтажная застройка, цэха заводов.
Бегал кто в кроссовках Anta, как они? Китайская марка, продаются в России, большой выбор, дешевые. Топовые модели 3600 стоят.
>>1151252
А как они это делают? Просто боюсь разводов. Оплачу покупку, а потом с меня потребуют назад эти 30%.
А как они это делают? Просто боюсь разводов. Оплачу покупку, а потом с меня потребуют назад эти 30%.
>>1151280
А как они это делают я не знаю. Возможно связаны с магазином и с каждой продажи идет процент.
А как они это делают я не знаю. Возможно связаны с магазином и с каждой продажи идет процент.
>>1150470 (OP)
Есть ли такие часы с гпс и нагрудным датчиком пульса, в которых есть возможность бегать без телефона (т.е хранит всю информацию в своей памяти) и после пробежки выгружать в андроид свой маршрут с картой местности с указанием частоты пульса на том или ином участке?
Есть ли такие часы с гпс и нагрудным датчиком пульса, в которых есть возможность бегать без телефона (т.е хранит всю информацию в своей памяти) и после пробежки выгружать в андроид свой маршрут с картой местности с указанием частоты пульса на том или ином участке?
>>1151388
Тут ещё работает команда маркетологов вилдберрис и гендир асикса лично.
40 бегачеров это лакомый кусочек для любой спортивной корпорации.
Тут ещё работает команда маркетологов вилдберрис и гендир асикса лично.
40 бегачеров это лакомый кусочек для любой спортивной корпорации.
>>1151392
Лосины-то залежалые надо кому-то впаривать, думашеь случайно форс был пару тредов назад?
Лосины-то залежалые надо кому-то впаривать, думашеь случайно форс был пару тредов назад?
>>1151393
Так Ваня же эндорсер фирмы гейлосин-магазин.
Так Ваня же эндорсер фирмы гейлосин-магазин.
>>1151434
10 минут не хватает для квалификации.
Ваня раньше писал, что бегал в США полумарафоны ламповые
10 минут не хватает для квалификации.
Ваня раньше писал, что бегал в США полумарафоны ламповые
>>1151436
Бостонский же - major, туда хрен попадёшь, только по лотерее или за большие деньги. Если не ошибаюсь.
Сам хотел на Лондонский заявиться, но как говорят у них, a dick swimmer there.
Бостонский же - major, туда хрен попадёшь, только по лотерее или за большие деньги. Если не ошибаюсь.
Сам хотел на Лондонский заявиться, но как говорят у них, a dick swimmer there.
>>1151449
Только квалификация и 10-15 мест от благотворительных организаций, ветеранских союзов и так далее.
Самый строгие критерии среди американских марафонов - ни платных мест для туристов, ни лотереи.
>Бостонский
Только квалификация и 10-15 мест от благотворительных организаций, ветеранских союзов и так далее.
Самый строгие критерии среди американских марафонов - ни платных мест для туристов, ни лотереи.
>>1151417
Хуя 9 штук за регу в филадельфийском. У нас и касаря нет. 19 ноября побегай с нигросами)
Хуя 9 штук за регу в филадельфийском. У нас и касаря нет. 19 ноября побегай с нигросами)
>>1150613
Репортинг. Сегодня намазал голени диклофенаком и побежал 4 км, все отлично. Хотя бежал медленнее обычного, конечно.
'Feels good, man.jpg"
Репортинг. Сегодня намазал голени диклофенаком и побежал 4 км, все отлично. Хотя бежал медленнее обычного, конечно.
'Feels good, man.jpg"
>>1150997
че это за хуйло на фото?
че это за хуйло на фото?
>>1151465
Неблохо :DDD
Неблохо :DDD
>>1151575
Это 2 разных человека, сыщик.
Это 2 разных человека, сыщик.
>>1151628
Нет, он плохо гармонирует с лосинами.
Нет, он плохо гармонирует с лосинами.
>>1151297
Начни с недорогих Polar или Garmin, любых там до 15 тысяч, они все неплохие. Через пару лет купишь подороже, если понравится.
Начни с недорогих Polar или Garmin, любых там до 15 тысяч, они все неплохие. Через пару лет купишь подороже, если понравится.
>>1151671
полар какие то огромные калькуляторы, а у гармин в основном все без нагрудного датчика, а тот который встроен в браслет часов это же ебала как в miband где каждое измерение нужно ждать целых 5 секунд? или там у них нормальная технология и пульс показывает без задержек real time? как они вообще ведут себя в суровых условиях -25-30?
полар какие то огромные калькуляторы, а у гармин в основном все без нагрудного датчика, а тот который встроен в браслет часов это же ебала как в miband где каждое измерение нужно ждать целых 5 секунд? или там у них нормальная технология и пульс показывает без задержек real time? как они вообще ведут себя в суровых условиях -25-30?
>>1151694
Real time 24/7. Все могут подсоединятся к нагрудному датчику, просто он в комплект не входит, его нужно докупить.
Real time 24/7. Все могут подсоединятся к нагрудному датчику, просто он в комплект не входит, его нужно докупить.
>>1151694
Ну ты привереда. Я начинал с Polar M200, потом отдал их (но мне нравились) и купил Garmin Forerunner 35 на Амазоне. Но они в наших магазинах есть, только чуть дороже. Оба хороши в своем бюджетном сегменте. У обоих часов отличные ПК-приложения для анализа активности и тренировок. Для Polar есть нагрудный датчик свой, но достаточно дорогой. Можно купить китайский дешевый. Я бегал с нагрудным (брал погонять), так вот если ты бегаешь не интервальные, то он на хуй не нужен, т.к. сами часы достаточно точно считают пульс.
Ну ты привереда. Я начинал с Polar M200, потом отдал их (но мне нравились) и купил Garmin Forerunner 35 на Амазоне. Но они в наших магазинах есть, только чуть дороже. Оба хороши в своем бюджетном сегменте. У обоих часов отличные ПК-приложения для анализа активности и тренировок. Для Polar есть нагрудный датчик свой, но достаточно дорогой. Можно купить китайский дешевый. Я бегал с нагрудным (брал погонять), так вот если ты бегаешь не интервальные, то он на хуй не нужен, т.к. сами часы достаточно точно считают пульс.
>>1151628
Видел ебаната, бегающего в дыхательной маске. Почему ебаната? Потому что маска - очень сомнительная вещь.
Видел ебаната, бегающего в дыхательной маске. Почему ебаната? Потому что маска - очень сомнительная вещь.
>>1151765
Я в августе при +25 и влажности 100% видел ебаната в теплом спортивном костюме и шапочке. К моменту нашего разговора он пробежал 9 км. На мою реплику, дескать, жаркая погода какая, он с гордостью поведал - а у меня еще пленка намотана!
Я в августе при +25 и влажности 100% видел ебаната в теплом спортивном костюме и шапочке. К моменту нашего разговора он пробежал 9 км. На мою реплику, дескать, жаркая погода какая, он с гордостью поведал - а у меня еще пленка намотана!
как пофиксить хуевый жпс?
я бегу и меня криво трекает, пока тел в кармане, соответственно приложение (runkeeper) работает в фоне, трек рисуется очень приблизительно зигзагами, однако если достану и включу экран, то метка плавно выравнивается на курс и начинает рисовать трек правильно, то есть, как мне кажется, проблема софтовая и связана возможно с энергопотреблением или типа того, может кто сталкивался?
особенно бесит когда бегу по стадиону, рисует спираль вместо круга, вся статистика по пизде
я бегу и меня криво трекает, пока тел в кармане, соответственно приложение (runkeeper) работает в фоне, трек рисуется очень приблизительно зигзагами, однако если достану и включу экран, то метка плавно выравнивается на курс и начинает рисовать трек правильно, то есть, как мне кажется, проблема софтовая и связана возможно с энергопотреблением или типа того, может кто сталкивался?
особенно бесит когда бегу по стадиону, рисует спираль вместо круга, вся статистика по пизде
>>1151782
Я пробовал в запускть в фоне AndroidTS GPS Test, вроде немного точнее считал. Но все равно не панацея.
Я пробовал в запускть в фоне AndroidTS GPS Test, вроде немного точнее считал. Но все равно не панацея.
>>1151759
а как у них называется универсальный нагрудный датчик который подойдет к любому гармину? просто у них есть разные: коричневый, синий, красный.
а как у них называется универсальный нагрудный датчик который подойдет к любому гармину? просто у них есть разные: коричневый, синий, красный.
>>1151765
Они так дыхалку тренируют, уже обсуждали в тредах. Тоже часто вижу такого Саб-Зиро.
Они так дыхалку тренируют, уже обсуждали в тредах. Тоже часто вижу такого Саб-Зиро.
>>1151780
И моё сердце остановилось, моё сердце замерло, на на на на на.
И моё сердце остановилось, моё сердце замерло, на на на на на.
>>1151764
зачем тогда нагрудный нужно докупать если встроенный считывает в прямом эфире, или с руки не такое точное считывание пульса? например при том же морозе мб глючить начнет. Хотелось бы универсальную модель, которую не стыдно и на работу носить (полар для этого точно не подходит). Понравились garmin fenix 3, но дорого.
зачем тогда нагрудный нужно докупать если встроенный считывает в прямом эфире, или с руки не такое точное считывание пульса? например при том же морозе мб глючить начнет. Хотелось бы универсальную модель, которую не стыдно и на работу носить (полар для этого точно не подходит). Понравились garmin fenix 3, но дорого.
48 Кб, 800x800>>1150726
Виндхавк не стоит брать.
Я купил их весной, одновременно с декатлоновским прикреплейтедом, чтобы чередовать кроссовки и меньше убивать пенку. Использовал 70% пробежек виндховки, 30% КАЛЕНИ. К осени пропорции поменялись диаметрально противоположно.
Пробовал виндховки носить на повседневку - они только стираются подошвой и расползаются по швам спереди и на боках. По итогу они стали запасными кроссовками черного дня.
Сейчас на улице +9 и дождь, бегаю в старых недобитых недотреккинговых недополуботинках Outventure. В свободное от бега время фапаю на спидкроссы.
Виндхавк не стоит брать.
Я купил их весной, одновременно с декатлоновским прикреплейтедом, чтобы чередовать кроссовки и меньше убивать пенку. Использовал 70% пробежек виндховки, 30% КАЛЕНИ. К осени пропорции поменялись диаметрально противоположно.
Пробовал виндховки носить на повседневку - они только стираются подошвой и расползаются по швам спереди и на боках. По итогу они стали запасными кроссовками черного дня.
Сейчас на улице +9 и дождь, бегаю в старых недобитых недотреккинговых недополуботинках Outventure. В свободное от бега время фапаю на спидкроссы.
346 Кб, 960x1280>>1151184
зачем на ноль делишь?
и опять на ноль делишь, вот тебе зачет горного веломарафона, на шоссейных мать его велосипедах и по асфальту
>часик повкручивать в темпе 18-20 км/ч по ровной местности
зачем на ноль делишь?
>и совсем другое хуйнуть 180км за шесть часов в ебучих горах
и опять на ноль делишь, вот тебе зачет горного веломарафона, на шоссейных мать его велосипедах и по асфальту
>>1151810
Что ты хочешь сказать?
Что ты хочешь сказать?
>>1151794
Пиздец ты замороченный. Хули стыдно-то, блять? А если у тебя пивное брюхо, а на руках Ролекс, то не стыдно? Ебать, я в ахуе над такими пидорашками, ему стыдно за спортивные часы на руке. Иди на хуй короче, еблан.
Пиздец ты замороченный. Хули стыдно-то, блять? А если у тебя пивное брюхо, а на руках Ролекс, то не стыдно? Ебать, я в ахуе над такими пидорашками, ему стыдно за спортивные часы на руке. Иди на хуй короче, еблан.
>>1151825
Ну так же не принято.
Ну так же не принято.
>>1151797
И я тоже. Хочешь тренировать дыхание - втопи сильнее, больше пользы будет. Ебашить с маской - подозреваю, что уровня "отрезать себе по маленькому кусочку сердца".
И я тоже. Хочешь тренировать дыхание - втопи сильнее, больше пользы будет. Ебашить с маской - подозреваю, что уровня "отрезать себе по маленькому кусочку сердца".
>>1151844
В чем он не прав?
В чем он не прав?
>>1151825
стыдно за спортивные часы полар с квадратным большим таблом, гармин попроще и миниатюрней выглядят
стыдно за спортивные часы полар с квадратным большим таблом, гармин попроще и миниатюрней выглядят
Что даст бег рандомному мимокроку? Я выносливый велодрищ. Сезон кончился, но на месте сидеть скучно.
>>1151898
Аргументируй. Я читал что за оптическими датчиками будущее, и они при правильном использовании ничуть не хуже датчиков использующих электрокардиосигнал
Аргументируй. Я читал что за оптическими датчиками будущее, и они при правильном использовании ничуть не хуже датчиков использующих электрокардиосигнал
>>1151843
Вижу, от тебя аж перья летят.
Вижу, от тебя аж перья летят.
>>1151905
Но мы здесь говорим не о высококачественных датчиках, а о китайском браслете за 20 долларов.
Но мы здесь говорим не о высококачественных датчиках, а о китайском браслете за 20 долларов.
>>1151825
Тут полтреда модников, которые на пробежку не накрашенными не выйдут, чего ты хотел?
Тут полтреда модников, которые на пробежку не накрашенными не выйдут, чего ты хотел?
>>1151905
>>1151945
так было раньше. То есть ты нажимал кнопку, он начинал замерять, и мог даже не замерить. Поэтому приходилось покупать специальную программу (от стороннего разработчика, для непрерывной записи пульса). То есть он мог, но не было нигде кнопки.
Недавно с августа 2017 они обновили свое приложение Mi Fit на телефон. Теперь там есть запись тренировки, бег или бег на открытом воздухе, и после нажатия, он начинает непрерывно записывать пульс. В такой ситуации ты просто можешь посмотреть пульс на нем и он сразу отобразиться на mi band или на телефоне без задержки. Правда отображение идет последовательно Время, Шаги, Дистанция, Пульс, Заряд батареи. Поэтому когда поднимаешь руку (он на это срабатывает и показывает следующий пункт) или нажимаешь кнопку то он по очереди показывает и Пульс идет 4ым пунктом. Можно отключить отображение времени, шагов, дистанции, тогда пульс показывает сразу передвинуть на первое место нельзя.
Так же есть настройка верхней пульсовой зоны. Нижней нет.
И настройка темпа (лол) я это только сейчас нашел, потому что раньше бегал на дорожке при записи на дорожке это не работает, я так понимаю это работает на телефоне через gps и дальше поступают данные на mi band.
Отдельной кнопки непрерывной записи пульса нет, только запись тренировки.
И я думаю на часах есть отдельная кнопка для пульса, что бы не перелистывать? или и за их больших размеров там возможно сразу и время и пульс показывает на mi band это не возможно.
На скринах видно интервальная работа на дорожке, бег на стадионе, и 2 скрина настройки.
У меня ничего кроме mi band нет, поэтому я не знаю чем еще он отличается.
>>1151945
так было раньше. То есть ты нажимал кнопку, он начинал замерять, и мог даже не замерить. Поэтому приходилось покупать специальную программу (от стороннего разработчика, для непрерывной записи пульса). То есть он мог, но не было нигде кнопки.
Недавно с августа 2017 они обновили свое приложение Mi Fit на телефон. Теперь там есть запись тренировки, бег или бег на открытом воздухе, и после нажатия, он начинает непрерывно записывать пульс. В такой ситуации ты просто можешь посмотреть пульс на нем и он сразу отобразиться на mi band или на телефоне без задержки. Правда отображение идет последовательно Время, Шаги, Дистанция, Пульс, Заряд батареи. Поэтому когда поднимаешь руку (он на это срабатывает и показывает следующий пункт) или нажимаешь кнопку то он по очереди показывает и Пульс идет 4ым пунктом. Можно отключить отображение времени, шагов, дистанции, тогда пульс показывает сразу передвинуть на первое место нельзя.
Так же есть настройка верхней пульсовой зоны. Нижней нет.
И настройка темпа (лол) я это только сейчас нашел, потому что раньше бегал на дорожке при записи на дорожке это не работает, я так понимаю это работает на телефоне через gps и дальше поступают данные на mi band.
Отдельной кнопки непрерывной записи пульса нет, только запись тренировки.
И я думаю на часах есть отдельная кнопка для пульса, что бы не перелистывать? или и за их больших размеров там возможно сразу и время и пульс показывает на mi band это не возможно.
На скринах видно интервальная работа на дорожке, бег на стадионе, и 2 скрина настройки.
У меня ничего кроме mi band нет, поэтому я не знаю чем еще он отличается.
>>1151945
Любителю увидеть свой средний пульс за тренировку и почувствовать вибрацию на запястье, когда он превысил желаемый пульс будет достаточно.
Любителю увидеть свой средний пульс за тренировку и почувствовать вибрацию на запястье, когда он превысил желаемый пульс будет достаточно.
>>1151957
о разобрался с темпом. короче если бежишь медленнее темпа (я сейчас лежу на кровати) он вибрирует и показывает темп - я лежал с 30.00 минут на км. Не знаю пока показывает если быстрее а не медленнее заданного темпа бежишь.
Кроме того на основе данных которые есть в твоем Mi fit (возраст, вес, рост, пол) он сам разбивает на пульсовые зоны, и показывает вроде сводной таблички сколько времени в какой пульсовой зоне ты бежал. Настроить самому пульсовые зоны - не нашел где, скорее всего нельзя.
еще несколько скриншотов. Есть и ходьба и вело. Нет датчика высоты, а в программе для этого учет есть.
Сегодня вот пульс рванный, на одной стороне стадиона ветер есть на другой нет. Еще не умею с таким справляться. Плюс на других бегунов с разной скоростью отвлекаюсь немного меняя темп незначительно. Еще насмотрелся видосов, и эксперементирую с беговым колесом, подъемом бедра, захлестом, короче балуюсь походу.
о разобрался с темпом. короче если бежишь медленнее темпа (я сейчас лежу на кровати) он вибрирует и показывает темп - я лежал с 30.00 минут на км. Не знаю пока показывает если быстрее а не медленнее заданного темпа бежишь.
Кроме того на основе данных которые есть в твоем Mi fit (возраст, вес, рост, пол) он сам разбивает на пульсовые зоны, и показывает вроде сводной таблички сколько времени в какой пульсовой зоне ты бежал. Настроить самому пульсовые зоны - не нашел где, скорее всего нельзя.
еще несколько скриншотов. Есть и ходьба и вело. Нет датчика высоты, а в программе для этого учет есть.
Сегодня вот пульс рванный, на одной стороне стадиона ветер есть на другой нет. Еще не умею с таким справляться. Плюс на других бегунов с разной скоростью отвлекаюсь немного меняя темп незначительно. Еще насмотрелся видосов, и эксперементирую с беговым колесом, подъемом бедра, захлестом, короче балуюсь походу.
Беганы, выручайте, предстоит сдавать ГТО через две недели. Бегаю по 30 км в неделю на протяжении 3 месяцев. Проблема в том, что бегаю минимум 7 км , 10 км пробегают за 56-57 минут, 3 км не бегал ни разу. Посоветуйте как подготовится, чтобы не обосраться, на 12 минут естественно не претендую но и 15 крайне не хотелось бы.
>>1151961
Сигма
Сигма
>>1151970
ни насколько. раз в 2 недели можно заряжать. я обычно раз в 10 дней где то заряжаю, на 20%. Читал где то что если разрядится может обратно не включиться. Правда у меня один раз разрядился, нормально включился, и все данные сохранил, и даже записывал в разряженном состоянии шаги по-моему.
а когда не записывал пробежки вообще раз в месяц заряжал.
ни насколько. раз в 2 недели можно заряжать. я обычно раз в 10 дней где то заряжаю, на 20%. Читал где то что если разрядится может обратно не включиться. Правда у меня один раз разрядился, нормально включился, и все данные сохранил, и даже записывал в разряженном состоянии шаги по-моему.
а когда не записывал пробежки вообще раз в месяц заряжал.
>>1151972
Я просто читал о своём mi band 1s, так там какой-то хуй тестировал его со сторонним приложением и при постоянном замере пульса он у него садился процентов на 20 за час или полчаса, уже не помню. Но даже за час 20% это слишком дохуя.
Я просто читал о своём mi band 1s, так там какой-то хуй тестировал его со сторонним приложением и при постоянном замере пульса он у него садился процентов на 20 за час или полчаса, уже не помню. Но даже за час 20% это слишком дохуя.
>>1151959
я хочу видеть и контролировать свой пульс во время тренировки а не анализировать и надрачивать на графики после.
я хочу видеть и контролировать свой пульс во время тренировки а не анализировать и надрачивать на графики после.
>>1152034
школоло?
школоло?
Сап бегач,
скажите какую музычку слушаете во время пробежек.
Я вот попробовал дженерик клубняк 120бпм - пиздец на заходит. Может что посоветуете?
скажите какую музычку слушаете во время пробежек.
Я вот попробовал дженерик клубняк 120бпм - пиздец на заходит. Может что посоветуете?
>>1152054
Не надо музыку слушать, посмотри на ютубе любой тренер это советует. Музыка тебе только мешать будет.
Не надо музыку слушать, посмотри на ютубе любой тренер это советует. Музыка тебе только мешать будет.
>>1152059
Я пока еще хожу пешком, до бега мне еще килограмм 15 надо скинуть. И вот ходить пешком 1.5-2 часа подряд очень скучно.
Я пока еще хожу пешком, до бега мне еще килограмм 15 надо скинуть. И вот ходить пешком 1.5-2 часа подряд очень скучно.
>>1152054
слушай драмчик или хипхопчик, хаус не катит,
короче либо 160 либо 80 бпм, оно будет хорошо совпадать с ногами.
я сегодня хорошо бежал под это https://www.youtube.com/watch?v=DC0uzDxKhpU
прям нога в ногу
слушай драмчик или хипхопчик, хаус не катит,
короче либо 160 либо 80 бпм, оно будет хорошо совпадать с ногами.
я сегодня хорошо бежал под это https://www.youtube.com/watch?v=DC0uzDxKhpU
прям нога в ногу
>>1152081
Вот точно, я при 120бпм засекал куда ноги попадают, получалось "через 2 на третий", то есть кратно 80бпм как раз.
А какой стиль на 80бпм? Теги, по которым найти его.
> либо 160 либо 80 бпм
Вот точно, я при 120бпм засекал куда ноги попадают, получалось "через 2 на третий", то есть кратно 80бпм как раз.
А какой стиль на 80бпм? Теги, по которым найти его.
>>1152082
Сам нашел: https://music.stackexchange.com/questions/4525/list-of-average-genre-tempo-bpm-levels
дабстеп, ёпта.
Сам нашел: https://music.stackexchange.com/questions/4525/list-of-average-genre-tempo-bpm-levels
дабстеп, ёпта.
>>1152054
транс хорошо под длинные забеги заходит, когда не нужно никуда торопиться
транс хорошо под длинные забеги заходит, когда не нужно никуда торопиться
31 Кб, 385x420>>1151888
Палец и тренировка отсчета 10 секунд.
Палец и тренировка отсчета 10 секунд.
>>1151900
Сиди вприпрыжку.
Сиди вприпрыжку.
http://metronomer.com/noflash.html
хочу под метроном потренироваться, думал надо будет под 180 бегать, что бы увеличить число шагов с 160 до 180.
хочу под метроном потренироваться, думал надо будет под 180 бегать, что бы увеличить число шагов с 160 до 180.
>>1151900
еще большую выносливость
мимо беговелоеб, только всесезонный
>Что даст бег
>Я выносливый велодрищ.
еще большую выносливость
мимо беговелоеб, только всесезонный
>>1152055
Вот это пиздец.
Вот это пиздец.
>>1152054
Это уже платина. Аутист созерцатель тишины против нормальных людей.
Мне как раз хаус 120 ударов хорошо заходит.
Это уже платина. Аутист созерцатель тишины против нормальных людей.
Мне как раз хаус 120 ударов хорошо заходит.
>>1152207
Не делится 120 на ритм шагов никак. 120 - это слишком быстро, а 60 - как инвалид двигаешься.
Вот аноны посоветовали 80, буду пробовать примерно через час. Отпишусь, то есть, через 3 часа.
Не делится 120 на ритм шагов никак. 120 - это слишком быстро, а 60 - как инвалид двигаешься.
Вот аноны посоветовали 80, буду пробовать примерно через час. Отпишусь, то есть, через 3 часа.
>>1152213
А шаффл ты на бегу не делаешь ?
Если привыкнешь бегать в ритм, то не сможешь слушать ничего, кроме часовых миксов. Я слушаю всё подряд, от миксов радиорекорд привет аутист до фанка и джаза, не привязывая шаги к ритму.
А шаффл ты на бегу не делаешь ?
Если привыкнешь бегать в ритм, то не сможешь слушать ничего, кроме часовых миксов. Я слушаю всё подряд, от миксов радиорекорд привет аутист до фанка и джаза, не привязывая шаги к ритму.
>>1152216
вот фанк, джаз, айдиэм и эмбиент хорошо заходят (лично мне), а с хауса я начинаю сбиваться, торопиться, запыхиваться, четкая прямая бочка на 120 - не мой бро
вот фанк, джаз, айдиэм и эмбиент хорошо заходят (лично мне), а с хауса я начинаю сбиваться, торопиться, запыхиваться, четкая прямая бочка на 120 - не мой бро
>>1152216
Да у меня наверное какой-то вид аутизма с этими ритмами. Начинаю считать шаги, биты в музыке, вычислять наибольший общий делитель и всякую такую хуйню делать. Поэтому хочу попробовать с НОД=80, то есть 80 или 160 бпм. Темп шагов установил опытом - действительно около 80 в минуту.
Да у меня наверное какой-то вид аутизма с этими ритмами. Начинаю считать шаги, биты в музыке, вычислять наибольший общий делитель и всякую такую хуйню делать. Поэтому хочу попробовать с НОД=80, то есть 80 или 160 бпм. Темп шагов установил опытом - действительно около 80 в минуту.
>>1152218
Пробежки это идеальный вариант заценить новые альбомы. Дома с ютубчиком и калтактиком на музыке не сконцентрируешься.
Пробежки это идеальный вариант заценить новые альбомы. Дома с ютубчиком и калтактиком на музыке не сконцентрируешься.
![AWEI-A840BL-Waterproof-Bluetooth-Earphones-Wireless-Earbuds[...]](https://2ch.hk//fiz/src/1150470/15102300443490.jpg)
280 Кб, 800x800Кстати, что скажете за пикрелейтед?
Не именно эти, а вообще такой тип крепления, вставные амбюшуры и блютус.
Не именно эти, а вообще такой тип крепления, вставные амбюшуры и блютус.
>>1152220
Развлекайся, как можешь.
Кстати, кроме увеличения и уменьшения темпа музыки, внезапно можно ещё и менять длину и частоту шагов (каденс)
Развлекайся, как можешь.
Кстати, кроме увеличения и уменьшения темпа музыки, внезапно можно ещё и менять длину и частоту шагов (каденс)
>>1152223
Манагер шпротмастера привёл друзей !1
У меня друг купил такие на алиэкспрессе за 5к, они отказались включаться. После обработки паяльником и напильником включились, но постоянно теряют блютус. Качество звука хорошее, но лично я не вижу в проводе ровным счётом никакой проблемы и за те же деньги можно купить проводные качеством куда лучше.
Манагер шпротмастера привёл друзей !1
У меня друг купил такие на алиэкспрессе за 5к, они отказались включаться. После обработки паяльником и напильником включились, но постоянно теряют блютус. Качество звука хорошее, но лично я не вижу в проводе ровным счётом никакой проблемы и за те же деньги можно купить проводные качеством куда лучше.
>>1152227
Эти вообще за 1700р. Использую третий день. Нарекания: хуевая кнопка включения, если поместить руку между приемником и телефоном - провал в звуке сразу. И слишком большие штуки, которые крепятся к ушам - под шапку с трудом залазят.
Сделали бы тогда приемник и батарею где-нибудь посреди дужки, висел бы себе на затылке. Нет же блять.
Эти вообще за 1700р. Использую третий день. Нарекания: хуевая кнопка включения, если поместить руку между приемником и телефоном - провал в звуке сразу. И слишком большие штуки, которые крепятся к ушам - под шапку с трудом залазят.
Сделали бы тогда приемник и батарею где-нибудь посреди дужки, висел бы себе на затылке. Нет же блять.
Шаги шагами, но:
1. Темп музыки навязывает пульс, т.е. с музыкой 160 бпм не побегаешь в 120-140 кардиозоне.
2. Хаус для быдла жи есть.
1. Темп музыки навязывает пульс, т.е. с музыкой 160 бпм не побегаешь в 120-140 кардиозоне.
2. Хаус для быдла жи есть.
Наебнулся сегодня 2 раза за 10км. Как бегать по ебучему гололеду? Центральный, сука, парк. Сраный Мордор..
>>1152274
Никак. Пиши обращения, чтобы убирали. Жилинспекция, гибдд, прокуратура, администрация))
Никак. Пиши обращения, чтобы убирали. Жилинспекция, гибдд, прокуратура, администрация))
>>1152254
Темп музыки, внезапно, навязывает темп самого бега. Я уже писал что отказавшись от музыки я побежал "ровнее", но мне сказали что я ебанутый раз не бегаю под миксы радио рекорд. Каждому своё, короче.
Темп музыки, внезапно, навязывает темп самого бега. Я уже писал что отказавшись от музыки я побежал "ровнее", но мне сказали что я ебанутый раз не бегаю под миксы радио рекорд. Каждому своё, короче.
привет бегуны,
хочу приобрести себе беговые кроссы, бюджет 5к, что посоветуете?
на брендшопе со скидкой Zoku Runner Ultraknit 5к как раз стоят, что скажете насчёт них?
хочу приобрести себе беговые кроссы, бюджет 5к, что посоветуете?
на брендшопе со скидкой Zoku Runner Ultraknit 5к как раз стоят, что скажете насчёт них?
>>1152351
Удобные носки шнурки завязывать не надо надел и пошел. Подошва черезчур мягкая, резина слабовата. птяку держит неплохо за счет кожаной вставки. Бегать бы я вних не стал конечно, а так таскать можно.
Удобные носки шнурки завязывать не надо надел и пошел. Подошва черезчур мягкая, резина слабовата. птяку держит неплохо за счет кожаной вставки. Бегать бы я вних не стал конечно, а так таскать можно.
>>1152351
смотрю многие соному носят, даже сам стал присматриваться.
https://www.wildberries.ru/catalog/4296151/detail.aspx?targetUrl=GP
4013
смотрю многие соному носят, даже сам стал присматриваться.
https://www.wildberries.ru/catalog/4296151/detail.aspx?targetUrl=GP
4013
>>1152356
Не то, чтобы многие, это я один уже три раза про неё писал, но кроссы крайне годные.
Не то, чтобы многие, это я один уже три раза про неё писал, но кроссы крайне годные.
Есть смысл волноваться о каденсе если приземляешься на переднюю часть ноги?
https://www.youtube.com/watch?v=1XtmwP6Dj5E
Надо бы тоже поучаствовать.
Надо бы тоже поучаствовать.
>>1152223
придурок ебанутый
придурок ебанутый
>>1152351
еще один даун покупающий брендовую обувь для бега
>привет бегуны,
>хочу приобрести себе беговые кроссы, бюджет 5к, что посоветуете?
>на брендшопе со скидкой Zoku Runner Ultraknit 5к как раз стоят, что скажете насчёт них?
еще один даун покупающий брендовую обувь для бега
>>1152480
Не, мне не для массового читателя, а именно книгу (читай, методичку) для подготовки в ЛА. Интересны методы подготовки, восстановления и т.п.
Не, мне не для массового читателя, а именно книгу (читай, методичку) для подготовки в ЛА. Интересны методы подготовки, восстановления и т.п.
>>1152392
Вчера хуячил, попался трек, что я аж сам охуел насколько попадет в шаг.
Нечто такое:
левой(бум)-правой-левой(тсс)-правой.
Вообще я охуенно тот участок прошёл. Думаю теперь приложение написать, чтобы оно само драмы генерировало по показателям акселерометра.
Вчера хуячил, попался трек, что я аж сам охуел насколько попадет в шаг.
Нечто такое:
левой(бум)-правой-левой(тсс)-правой.
Вообще я охуенно тот участок прошёл. Думаю теперь приложение написать, чтобы оно само драмы генерировало по показателям акселерометра.
>>1152356
Сонома хороша, в лесу бегаю в них, но я брал за 3500 на вайлдберрис в июне, 6к чет дороха
Сонома хороша, в лесу бегаю в них, но я брал за 3500 на вайлдберрис в июне, 6к чет дороха
237 Кб, 1280x707>>1152520
У меня пикрелейтед, но я еще быстро хожу, а не бегаю.
Бегать в таких нормально будет? Стоили нечто вроде 3700р.
У меня пикрелейтед, но я еще быстро хожу, а не бегаю.
Бегать в таких нормально будет? Стоили нечто вроде 3700р.
Беганы, перед тренировкой есть смысл обмазываца мазями? Колени там разогреть и тд? Если сами мажете, то что посоветуете?
>>1152525
Смазываю только соски вазелином при длительном беге.
Смазываю только соски вазелином при длительном беге.
Устроился на работу, и пахаю с 7 утра до 5 вечера, нет сил бегать, уже целую неделю проебался. Как заставить себя побежать? Еще такая работа что нагрузка на вены, так как стою постоянно, и понимаю что бег нужен, но сил нет пиздос.
>>1152549
Не упомянул что до этого стабильно бегал.
Не упомянул что до этого стабильно бегал.
>>1152552
Но прогресс тогда хуевый же будет, не? Из-за двух тренировок в день. Думаю все же превозмогать себя и начать бегать сразу после работы.
Но прогресс тогда хуевый же будет, не? Из-за двух тренировок в день. Думаю все же превозмогать себя и начать бегать сразу после работы.
>>1152554
Ну смотри, ты выбираешь же сейчас между "вообще не бегать" или "бегать дважды в неделю" - второе же лучше без сомнений.
А каких ты результатов добиваешься?
Ну смотри, ты выбираешь же сейчас между "вообще не бегать" или "бегать дважды в неделю" - второе же лучше без сомнений.
А каких ты результатов добиваешься?
>>1152557
10 км за час?
Учитывая что третий разряд на 10км - 38 минут, результата 60 минут добьешься бегая и раз в неделю.
>10км в час
10 км за час?
Учитывая что третий разряд на 10км - 38 минут, результата 60 минут добьешься бегая и раз в неделю.
>>1152559
Окей, спасибо что утешил, добра.
Окей, спасибо что утешил, добра.
Беганы, а вы бегаете по какому-то выделенному парку или стадиону? Или прямо по городу в потоке уличного движения?
Насколько второй вариант безопасен? Надо ли прикупить какие-нибудь светоотражающие нарукавники, чтобы автобляди видели тебя отчетливо?
Дело в том, что мне надо преодолевать дистанцию из пункта А в пункт Б ежедневно (6км (желательно минут за 20-25)), На дистанции 4 светофора, и в основном - тротуар шириной в три человека. То есть быстро бежать по тротуару - не вариант, а по проезжей части очково сильно.
Как быть? Есть у кого опыт?
Насколько второй вариант безопасен? Надо ли прикупить какие-нибудь светоотражающие нарукавники, чтобы автобляди видели тебя отчетливо?
Дело в том, что мне надо преодолевать дистанцию из пункта А в пункт Б ежедневно (6км (желательно минут за 20-25)), На дистанции 4 светофора, и в основном - тротуар шириной в три человека. То есть быстро бежать по тротуару - не вариант, а по проезжей части очково сильно.
Как быть? Есть у кого опыт?
>>1152566
Бегаю по тратуарам в городе, правда останавливаюсь на светофорах, из светоотражательных элементах только полоски в асиксах.
Бегаю по тратуарам в городе, правда останавливаюсь на светофорах, из светоотражательных элементах только полоски в асиксах.
>>1152570
Ну когда тихо подкрадываешься, то да. Иногда резко в сторону деграются, но никто не ругается и не оскорбляет. Однажды меня велосипедист сбил а так камней нет.
Ну когда тихо подкрадываешься, то да. Иногда резко в сторону деграются, но никто не ругается и не оскорбляет. Однажды меня велосипедист сбил а так камней нет.
>>1152571
Окей. Через 1.5 часа пойду на дистанцию (пока хожу пешком, быстрым шагом), уже мысленно наметил отрезок метров в 300, который пробегу. Будет, так сказать, официальный вкат в бег.
Окей. Через 1.5 часа пойду на дистанцию (пока хожу пешком, быстрым шагом), уже мысленно наметил отрезок метров в 300, который пробегу. Будет, так сказать, официальный вкат в бег.
>>1152507
это кстати будет бомба, если задействовать датчики на телефоне, прогноз погоды, время суток, чтобы добавлялись какие-то эмоционально окрашенные пады, домики деревяные набигают солдаты дворца и злодеи чтото типа rez infinite только как приложение к фитнесс трекеру https://www.youtube.com/watch?v=rn1joHbAjD8
>Думаю теперь приложение написать, чтобы оно само драмы генерировало по показателям акселерометра
это кстати будет бомба, если задействовать датчики на телефоне, прогноз погоды, время суток, чтобы добавлялись какие-то эмоционально окрашенные пады, домики деревяные набигают солдаты дворца и злодеи чтото типа rez infinite только как приложение к фитнесс трекеру https://www.youtube.com/watch?v=rn1joHbAjD8
>>1152577
Целевой ритм и скорость движения, и подгонять бегуна к этой цели через драмы.
Целевой ритм и скорость движения, и подгонять бегуна к этой цели через драмы.
>>1152573
Обычно достаточно шаркануть кроссами пару раз.
Обычно достаточно шаркануть кроссами пару раз.
>>1152583
каждый день разная цена, вчера 3,8 было, сейчас 4,7к
каждый день разная цена, вчера 3,8 было, сейчас 4,7к
>>1152590
уже купил но еще не пробовал.
анон выше по треду отписывался со скринами, он говорит что он без задержки пульс показывает, а мне это и надо
уже купил но еще не пробовал.
анон выше по треду отписывался со скринами, он говорит что он без задержки пульс показывает, а мне это и надо
>>1152576
Нет, о суициде не задумывался.
Нет, о суициде не задумывался.
>>1152521
Пиздец копыта.
Пиздец копыта.
82 Кб, 720x1280>>1152595
вот мое уёбище как трекает, не помогает жпс тест в фоне, попробовал переустановить всё заново, завтра потестирую
вот мое уёбище как трекает, не помогает жпс тест в фоне, попробовал переустановить всё заново, завтра потестирую
>>1152603
сони ха1
сони ха1
>>1151961
Если тебе нужен самый-самый дешевый, то в спортмастере продают Torneo за 2000, а если со скидкой через группу брать, то за 1400. Дешевле ничего нет.
Если тебе нужен самый-самый дешевый, то в спортмастере продают Torneo за 2000, а если со скидкой через группу брать, то за 1400. Дешевле ничего нет.
19,7 Мб, webm,1280x720, 2:42
Удалил Страву, не работает у меня на телефоне. Писал даже разработчиками, они мне прислали ответ что пофиксили проблему, но нет ).
Что еще посоветуете из приложений?
видосик просто для фана, классно девушка доёбывается перед марафоном.
Что еще посоветуете из приложений?
видосик просто для фана, классно девушка доёбывается перед марафоном.
>>1152207
Не надо все с ног на голову переворачивать и выдавать извращение за норму, дегенерат. Просто посмотри, сколько человек с наушниками бегает, это единицы из тысяч, потому что все остальные нормальные. Я бегаю на стадионе, там много людей бегает и с наушниками буквально единицы, так что не надо свою феерическую чушь втирать. А хули тогда на марафонах ни один долбоеб с наушниками не бегает, ведь это же так охуенно. Пиздец охуеваю с дебила, спорит с простыми истинами.
Не надо все с ног на голову переворачивать и выдавать извращение за норму, дегенерат. Просто посмотри, сколько человек с наушниками бегает, это единицы из тысяч, потому что все остальные нормальные. Я бегаю на стадионе, там много людей бегает и с наушниками буквально единицы, так что не надо свою феерическую чушь втирать. А хули тогда на марафонах ни один долбоеб с наушниками не бегает, ведь это же так охуенно. Пиздец охуеваю с дебила, спорит с простыми истинами.
![Its.Always.Sunny.in.Philadelphia.S11E05.720p.HDTV.x264-AVS.[...]](https://2ch.hk//fiz/src/1150470/15103156212970.jpg)
>>1152619 на всех спортивных шмотках давно уже шьют специальные карманы для смартфонов а этот всё ебало воротит
>>1152623
Да хоть в специальном кармане болтающаяся лопата в 150 грамм весом мне не уперлась)
Да хоть в специальном кармане болтающаяся лопата в 150 грамм весом мне не уперлась)
>>1152629
нет, она просто прилегает, карман же специальный
нет, она просто прилегает, карман же специальный
>>1152614
Пиздец, ну и хабалка.
Пиздец, ну и хабалка.
>>1152618
А вот и сам аутист.
А вот и сам аутист.
>>1152618
Аутист совсем потерял связь с реальностью.
>Просто посмотри, сколько человек с наушниками бегает, это единицы из тысяч
Аутист совсем потерял связь с реальностью.
>>1151363
А чего пост >>1151252 подтёрли?
Мочератор устроился в говноспортмастер впрягать низкосортную китайскую подделку с контаминантами?
>Высокие, село. Недешовые товары, цены -высокие.
А чего пост >>1151252 подтёрли?
Мочератор устроился в говноспортмастер впрягать низкосортную китайскую подделку с контаминантами?
>>1152645
Репортеры-с.
Репортеры-с.
>>1152549
Разминайся регулярно - ну там, приседания, попрыгать на носках, раскидать ноги.
>Еще такая работа что нагрузка на вены, так как стою постоянно
Разминайся регулярно - ну там, приседания, попрыгать на носках, раскидать ноги.
>>1152549
Добавь восстановительную нагрузку. Встань с утра на мостик, сделай симуляцию типо занимаешься йогой, перестань бухать, заправляйся углеводами перед работой/пробежкой.
>>1151844
Для меня велосипед это средство передвижения, в магаз и обратно. Иногда по ночам нарезаю круги по ламповому городу.
Зачёты посмотрел. Когда я говорил про 180 км за шесть часов я имел в виду норматив айрон мэн предназначенный для сверхчеловеков которые после велосипедной трассы еще плывут 4 км и бегут марафон.
Добавь восстановительную нагрузку. Встань с утра на мостик, сделай симуляцию типо занимаешься йогой, перестань бухать, заправляйся углеводами перед работой/пробежкой.
>>1151844
Для меня велосипед это средство передвижения, в магаз и обратно. Иногда по ночам нарезаю круги по ламповому городу.
Зачёты посмотрел. Когда я говорил про 180 км за шесть часов я имел в виду норматив айрон мэн предназначенный для сверхчеловеков которые после велосипедной трассы еще плывут 4 км и бегут марафон.
>>1152644
Это периодически набигающий диванный дурачок. Он еще чужую статистику пытался вкидывать, как свою.
Это периодически набигающий диванный дурачок. Он еще чужую статистику пытался вкидывать, как свою.
Из тех аутистов, что постоянно бегают с музыкой. Бегаю под хаус, радиохиты, старенькое техно, спид метал, аудиокниги, небо и даже Аллаха. Последний месяц под весёленький трешачок типа видеорилейтеда.
Бегаю стабильно на 127-133 ЧСС и 165-167 каденс; от музыки темп, ЧСС и каденс не меняется вообще.
https://youtu.be/ebeGEdgh9vk
Бегаю стабильно на 127-133 ЧСС и 165-167 каденс; от музыки темп, ЧСС и каденс не меняется вообще.
https://youtu.be/ebeGEdgh9vk
>>1152619
В декатлоне дешманские поясные сумки есть.
В декатлоне дешманские поясные сумки есть.
Короче надо моче пожаловать, пускай всех в автобан отправляет, кто говорит про *мастер.
А то тут засилье продаванов
А то тут засилье продаванов
Вчера была быстрая тренировка. Во время которой я быстро сдох. Думаю что за дела то. Заглянул в нормативы, оказывается нормально пробежал лучше серебра, почти золото ГТО. Правда так сдох после 3км, что потом чуть не шагом заминку делал.
>>1152680
я там весь тренировочный процесс записываю, тренажерка, веса, подходы, тоннаж итоговый.
я там весь тренировочный процесс записываю, тренажерка, веса, подходы, тоннаж итоговый.
77 Кб, 1834x88>>1152683
>>1152679
да это гугл докс я там даже не настроил что бы сверху была закрепленная область. Навыдумывали своей хуйни.
на открытом воздухе только начал бегать, поэтому экспериментирую ) погоду записываю и ветер - последние 2 цифры.
пульс средний на дистанции и второе число максимальный. Дышу через нос пока, не хочу начинать через рот.
>>1152679
да это гугл докс я там даже не настроил что бы сверху была закрепленная область. Навыдумывали своей хуйни.
на открытом воздухе только начал бегать, поэтому экспериментирую ) погоду записываю и ветер - последние 2 цифры.
пульс средний на дистанции и второе число максимальный. Дышу через нос пока, не хочу начинать через рот.
Иногда болит голова после пробежек. Сегодня бегал 20 минут, пульс 145-150, темп 6мин/км, потом выпил чашку натурального кофе. Голова болела не сильно около часа. Это нормально?
>>1152663
Аутисты бегают без музыки.
А вот аудиокниги мне не зашли, если вокруг какая-то движуха, то теряешь нить повествования.
Аутисты бегают без музыки.
А вот аудиокниги мне не зашли, если вокруг какая-то движуха, то теряешь нить повествования.
>>1152686
Кофе с бегом надо разделять часом-двумя, или повышенное давление и головная боль, как следствие
Кофе с бегом надо разделять часом-двумя, или повышенное давление и головная боль, как следствие
>>1152549
Не надо тебе бегать тогда. Бадюк говорит что если надо тренироваться, но хочешь спать - то нужно спать. Если это, конечно, не лень
Не надо тебе бегать тогда. Бадюк говорит что если надо тренироваться, но хочешь спать - то нужно спать. Если это, конечно, не лень
>>1152651
Ты что-то путаешь. А вообще тут большая часть без музыки бегает и в треде раньше таких обоссывали просто.
Ты что-то путаешь. А вообще тут большая часть без музыки бегает и в треде раньше таких обоссывали просто.
>>1152614
да все подряд, кто заработает, того и ставь
у меня вот ендомондо и киппер вылетают на моторолле, а страва норм
разницы между ними почти нет
да все подряд, кто заработает, того и ставь
у меня вот ендомондо и киппер вылетают на моторолле, а страва норм
разницы между ними почти нет
>>1152644
Это ты потерял связь и поехал со своим радио быдлорекорд. Открой на ютубе старт любого марафона и убедись, что там почти все без наушников. Причем речь не про спортсменов, а про обычных людей. Что же они все без наушников бегут, а?
Это ты потерял связь и поехал со своим радио быдлорекорд. Открой на ютубе старт любого марафона и убедись, что там почти все без наушников. Причем речь не про спортсменов, а про обычных людей. Что же они все без наушников бегут, а?
>>1152686
У меня вообще кофе с бегом несовместимы. Раньше по поллитра за день выжрал и всё норм было, а теперь с бегом если попью кофия дня три, на 4 начинается дикая тахикардия и вообще пиздец. Перешёл на какаво, зависимость есть, брат жив.
У меня вообще кофе с бегом несовместимы. Раньше по поллитра за день выжрал и всё норм было, а теперь с бегом если попью кофия дня три, на 4 начинается дикая тахикардия и вообще пиздец. Перешёл на какаво, зависимость есть, брат жив.
>>1152709
Ты еще заметь, что стометровку на ОИ бегут без наушников. Будет настолько же убедительно.
Ты еще заметь, что стометровку на ОИ бегут без наушников. Будет настолько же убедительно.
>>1152663
Каденс неважен, не забивай мозги этим.
Каденс неважен, не забивай мозги этим.
Бег это хорошая основа для эскапизма. Правда на 15-20 километрах начинают появляться вспышки осознания реальности или вообще диссоциации сознания, тогда пиздец, особенно если бежишь по безлюдному лесу.
>>1152721
Будьте осторожны, говорю, если одиноко и далеко бегаете без музыки
Будьте осторожны, говорю, если одиноко и далеко бегаете без музыки
>>1152723
Есть специальный Hyper RUN Tactical вазелин для проводов.
Есть специальный Hyper RUN Tactical вазелин для проводов.
>>1152721
Аутисты без музыки выходят в астрал.
Аутисты без музыки выходят в астрал.
>>1152720
У таких пятка не жесткая вроде бы и резины на подошву не завезли - будет скользить по мокроте и цепкость хуже ну и снашиваться быстрее.
У таких пятка не жесткая вроде бы и резины на подошву не завезли - будет скользить по мокроте и цепкость хуже ну и снашиваться быстрее.
>>1152690
Ебашьте зелёный чай. Давление падает, можно полирнуть поверху кофием.
Ебашьте зелёный чай. Давление падает, можно полирнуть поверху кофием.
>>1152714
Че блять?
Если мне скажут - пробеги сегодня вечером 40 километров - как нехуй пробегу, пусть со средним темпом ~5:20, но пробегу без проблем.
Если у тебя че-то там в голове торкает, то ты еблан.
Че блять?
Если мне скажут - пробеги сегодня вечером 40 километров - как нехуй пробегу, пусть со средним темпом ~5:20, но пробегу без проблем.
Если у тебя че-то там в голове торкает, то ты еблан.
>>1152735
Если у тебя в голове не торкает после 40км пробежки, то с тобой что-то не так.
Если у тебя в голове не торкает после 40км пробежки, то с тобой что-то не так.
>>1152740
охуеть. Полный айрон? Где делал? Скинь фото медальки.
я тут погуглил, правильно же разобрался что в России нет айронмена оригинального? Из за того что у нас море холодное?
Могли бы в Крыму проводить ))
охуеть. Полный айрон? Где делал? Скинь фото медальки.
я тут погуглил, правильно же разобрался что в России нет айронмена оригинального? Из за того что у нас море холодное?
Могли бы в Крыму проводить ))
>>1152678
Таблетки прими, шизик
Таблетки прими, шизик
>>1152735
Это фраза какого-то айронмена про марафон в любое время. СВЧ пидоры эти айронмены.
Это фраза какого-то айронмена про марафон в любое время. СВЧ пидоры эти айронмены.
>>1152691
Дальше не читал. Также автоматически стряхнул тебе с холодного писюна после пробежки на ротеш.
>Бадюк говорит
Дальше не читал. Также автоматически стряхнул тебе с холодного писюна после пробежки на ротеш.
>>1152776
Вот тут он очень правильные вещи говорит. Сам бегаю одну и ту же дистанцию примерно с одной скоростью, особого прогресса нет.
Вот тут он очень правильные вещи говорит. Сам бегаю одну и ту же дистанцию примерно с одной скоростью, особого прогресса нет.
>>1152747
В Европе делал.
У нас есть несколько небрендовых железных дистанций - айронстар, А1 был, титан.
"Ironman" нет т.к. это все маркетинг и нужны платить бабло за франшизу. Или если сами владельцы айронмена инвестируют.
У нас вполне можно делать айронмен в Сочи, мб в ближайшие годы появится.
В Европе делал.
У нас есть несколько небрендовых железных дистанций - айронстар, А1 был, титан.
"Ironman" нет т.к. это все маркетинг и нужны платить бабло за франшизу. Или если сами владельцы айронмена инвестируют.
У нас вполне можно делать айронмен в Сочи, мб в ближайшие годы появится.
124 Кб, 1425x1425>>1152727
Ну естественно если они легкие, то без поддержки стопы, которая утяжеляет кроссовок. У найки в последнее время абсолютное большинство беговых кроссовок такие (без поддержки пятки). Скользить не будет, у них т.н. вафельная подошва. Я бегал в найках FS Lite 3 с подобной подошвой, ничего не скользило.
Ну естественно если они легкие, то без поддержки стопы, которая утяжеляет кроссовок. У найки в последнее время абсолютное большинство беговых кроссовок такие (без поддержки пятки). Скользить не будет, у них т.н. вафельная подошва. Я бегал в найках FS Lite 3 с подобной подошвой, ничего не скользило.
>>1152795
Я не дома щас, но можешь просто поверить.
Я не дома щас, но можешь просто поверить.
>>1152813
https://youtu.be/Ei4Hun7NYwQ?t=1
посмотрел как раз сегодня.
но вывод из других видео, зимой на длительную стоит брать немного денег для покупки воды нормальной температуры.
https://youtu.be/Ei4Hun7NYwQ?t=1
посмотрел как раз сегодня.
но вывод из других видео, зимой на длительную стоит брать немного денег для покупки воды нормальной температуры.
>>1152815
Они же от пота взмокнут.
Они же от пота взмокнут.
>>1152823
пока час бегаю, я и 2 могу не пить, просто видосики смотрю по бегу все подряд. ну и к марафону надо потренироваться пить, есть.
пока час бегаю, я и 2 могу не пить, просто видосики смотрю по бегу все подряд. ну и к марафону надо потренироваться пить, есть.
>>1152706
Расскажи мне про раньше, нюфак.
Расскажи мне про раньше, нюфак.
>>1152826
Вредно бегать обезвоженным. Время зависит от погоды и интенсивности. Можно под дождиком 3 часа трусить и даже не почуствовать жажды, можно на жаре втопить и через 20 минут охуеть.
Вредно бегать обезвоженным. Время зависит от погоды и интенсивности. Можно под дождиком 3 часа трусить и даже не почуствовать жажды, можно на жаре втопить и через 20 минут охуеть.
>>1152678
Почему бы и нет.
Ладно еще бренды обсасывать и модели, это еще куда ни шло, но вот поклоняться отдельному магазину как живительному источнику любых околобеговых товаров.
Почему бы и нет.
Ладно еще бренды обсасывать и модели, это еще куда ни шло, но вот поклоняться отдельному магазину как живительному источнику любых околобеговых товаров.
>>1152839
Не так уж там и дохуя. Всё равно времени останется только на работу и подготовку к триатлону.
Не так уж там и дохуя. Всё равно времени останется только на работу и подготовку к триатлону.
>>1152855
Харуки?
Харуки?
>>1152880
проиграл
проиграл
>>1152899
работаю 12 часов с 9ти до 9ти, дорога на работу в лучшем случае 1,5 часа, а еще поесть надо, посрать, покапчевать. О сне продолжать?
>так сложно выделить час в день
работаю 12 часов с 9ти до 9ти, дорога на работу в лучшем случае 1,5 часа, а еще поесть надо, посрать, покапчевать. О сне продолжать?
>>1152924
Не каждый день же работаешь. Скорее всего 2 через 4 при 12часовом дне.
>12 часов с 9ти до 9ти
Не каждый день же работаешь. Скорее всего 2 через 4 при 12часовом дне.
>>1152840
Кто поклоняется то, ебан? Это ж вы уже культ какой-то устроили. Вы мне бабок подъездных напоминаете, которые ничего не поняли, но уже воздуха набрали для своего РЯЯЯЯЯЯЯ. Анон дал возможность получить скидку в магазине, на это всё. Хочешь - пользуешься, не хочешь - не пользуешься. Казалось бы, всё просто. Нет, мы будем педалировать эту тему который тред и гореть от одного упоминания спортмастера. БТВ, анону спасибо, шизикам хуй на воротник.
>поклоняться отдельному магазину
Кто поклоняется то, ебан? Это ж вы уже культ какой-то устроили. Вы мне бабок подъездных напоминаете, которые ничего не поняли, но уже воздуха набрали для своего РЯЯЯЯЯЯЯ. Анон дал возможность получить скидку в магазине, на это всё. Хочешь - пользуешься, не хочешь - не пользуешься. Казалось бы, всё просто. Нет, мы будем педалировать эту тему который тред и гореть от одного упоминания спортмастера. БТВ, анону спасибо, шизикам хуй на воротник.
>>1152952
Ты кочка, такие вопросы задавать?
Ты кочка, такие вопросы задавать?
>>1152838
Денег реально нужно дохуя.
Начальное оборудование - думаю, около 100 тыс (с учетом велосипеда).
Ну и регистрации на старты - в рф 10к рублей, половинка айрона в среднем 17 тысяч, полный айрон - 30-45 тысяч.
Можешь почитать отчеты и информацию на trilife.ru
Денег реально нужно дохуя.
Начальное оборудование - думаю, около 100 тыс (с учетом велосипеда).
Ну и регистрации на старты - в рф 10к рублей, половинка айрона в среднем 17 тысяч, полный айрон - 30-45 тысяч.
Можешь почитать отчеты и информацию на trilife.ru
>>1152955
А этот айронмэн надо завершить, чтобы получить медаль, или еще и норматив какой-то выполнить по времени?
А этот айронмэн надо завершить, чтобы получить медаль, или еще и норматив какой-то выполнить по времени?
>>1152956
Главное уложиться в лимит. А он обычно 16-17 часов. За такое время обычно бабушки и дедушки проходят Айрон ну или немощи всякие.
Это как марафон за 7 часов "пробежать".
Главное уложиться в лимит. А он обычно 16-17 часов. За такое время обычно бабушки и дедушки проходят Айрон ну или немощи всякие.
Это как марафон за 7 часов "пробежать".
>>1152975
Это то есть можно по дороге остановиться подремать полчасика, закинуться углеводиками и т.п.?
Это то есть можно по дороге остановиться подремать полчасика, закинуться углеводиками и т.п.?
>>1152976
Да даже в транзитке или кустах время есть, чтобы поспать.
Но это не спорт уже, а туризм какой-то. Такой айрон нах не нужен.
Надо готовиться нормально, чтобы часов за 10 делать.
Да даже в транзитке или кустах время есть, чтобы поспать.
Но это не спорт уже, а туризм какой-то. Такой айрон нах не нужен.
Надо готовиться нормально, чтобы часов за 10 делать.
>>1152980
Хуёво что я плаваю совсем хуево.
Хуёво что я плаваю совсем хуево.
>>1152855
Ебанутый.
Ебанутый.
>>1152930
оригинальный график 3/3, но все работают на 4/2 чтобы побольше бабла, а у меня сейчас будет 5/1 три раза подряд. Вот и где тут время найти? максимум полчасика после пробуждения.
>Скорее всего 2 через 4
оригинальный график 3/3, но все работают на 4/2 чтобы побольше бабла, а у меня сейчас будет 5/1 три раза подряд. Вот и где тут время найти? максимум полчасика после пробуждения.
>>1153128
Вы выходной ебашь хотя бы. Чтобы форму не терять пока не станет легче с графиком.
Вы выходной ебашь хотя бы. Чтобы форму не терять пока не станет легче с графиком.
Сходил узнал на стадионе во сколько его закрывают. Оказывается можно круглосуточно бегать.
Полноразмерный стадион СДЮШСР района с резиновым покрытием. Свет говорят в 23:00 выключают, а вход (решетку) не закрывают.
Короче можно купить фонарик и бегать хоть ночью ). Вообще уже после 18 00 сейчас темно.
Как вы сейчас по вечерам бегаете?
Полноразмерный стадион СДЮШСР района с резиновым покрытием. Свет говорят в 23:00 выключают, а вход (решетку) не закрывают.
Короче можно купить фонарик и бегать хоть ночью ). Вообще уже после 18 00 сейчас темно.
Как вы сейчас по вечерам бегаете?
807 Кб, 1080x1920>>1152624
найк ран клаб очень понравился - вечером, вручную добавил туда тренировку. Он нашел мой пульсометр mi band (чего ни одна программа до этого не делала кроме mi fit). Расчитал мне программу для марафона. Но на следующий день реальную тренировку - не записал как и страва.
>>1152707
Зато ендомондо охуенно все записал. Скрин прилагаю, по заветам Парнякова не стал бегать по стадиону как обычно, пошел искать новые горизонты )
спасибо за советы народ!
найк ран клаб очень понравился - вечером, вручную добавил туда тренировку. Он нашел мой пульсометр mi band (чего ни одна программа до этого не делала кроме mi fit). Расчитал мне программу для марафона. Но на следующий день реальную тренировку - не записал как и страва.
>>1152707
Зато ендомондо охуенно все записал. Скрин прилагаю, по заветам Парнякова не стал бегать по стадиону как обычно, пошел искать новые горизонты )
спасибо за советы народ!
>>1153184
Как обычно, по городу.
Как обычно, по городу.
>>1152792
Вафельная-хуяфельная, но три точки против полной резиновой подошвы всяко проигрывать будут.
Вафельная-хуяфельная, но три точки против полной резиновой подошвы всяко проигрывать будут.
>>1152813
Внутри себя.
Внутри себя.
Привет, люди. Я смотрю вы тут все обсуждаете как марафон пробежать ради зачета. А как нужно бегать просто, чтобы жирище скинуть? Подскажите кому не лень. Нынче не спеша бегаю медленно 2 км, потом метров 400 отдыхаю шагом, потом еще 1 км. Анон 26лвл, 178см, 81кг.
>>1153332
Сбрасывать жир нужно на кухне. Своим бегом ты тратишь примерно 200 калорий, это 40 грамм шоколада.
Сбрасывать жир нужно на кухне. Своим бегом ты тратишь примерно 200 калорий, это 40 грамм шоколада.
>>1153332
Бегаю с твоими параметрами трижды в неделю по 7,5км с темпом 5,3. Хожу в спортзальчик ещё и дрочу гири. Просто бегай, сразу никто спортсменом не становился.
Бегаю с твоими параметрами трижды в неделю по 7,5км с темпом 5,3. Хожу в спортзальчик ещё и дрочу гири. Просто бегай, сразу никто спортсменом не становился.
>>1153353
И да, от бега самого по себе так себе худеется.
И да, от бега самого по себе так себе худеется.
>>1153369
Как тебе НЕПРИЯТНО. Манямирок треснул, оттого что тот анон подтянут, а у тебя отговорки что ты бегаешь, поэтому такой дрищ?
Как тебе НЕПРИЯТНО. Манямирок треснул, оттого что тот анон подтянут, а у тебя отговорки что ты бегаешь, поэтому такой дрищ?
Если тут есть спринтеры?
Никого нет из ДС, кто хочет на днях в крытый зал пойти позаниматься со мной? Нужен тот, кто включит вовремя секундомер и нормально, вовремя выключит. Я не могу поверить/проверить, действительно ли настолько быстро бегаю 100 метров, как думаю.
Никого нет из ДС, кто хочет на днях в крытый зал пойти позаниматься со мной? Нужен тот, кто включит вовремя секундомер и нормально, вовремя выключит. Я не могу поверить/проверить, действительно ли настолько быстро бегаю 100 метров, как думаю.
Привет бегач, есть у кого нибудь программа подготовки к Омскому Шпурофону?
>>1153384
Что нет аэробной базы. Пробежишься до автобуса на остановке и уже задыхаешься и потный как шлюха. Баба есть у тебя?
Что нет аэробной базы. Пробежишься до автобуса на остановке и уже задыхаешься и потный как шлюха. Баба есть у тебя?
>>1153406
А куда она делась? 22,5км в неделю мне хватает, чтобы не задыхаться когда ебу твою мамашу.
>Что нет аэробной базы.
А куда она делась? 22,5км в неделю мне хватает, чтобы не задыхаться когда ебу твою мамашу.
>>1153367
У тебя по определению нет лишнего веса.
Пойди посмотри стадии ожирения, нормальный вес, избыточный вес, дистрофию и т.п. - на основе ИМТ.
То что у тебя лишний ЖИР, а нехватка МЫШЦ - вполне допускаю. Однако бегать 5м тебе это не мешает. Бегать помешать может только действительно избыточный вес - из-за нагрузки на суставы.
>Я 176/75 и у меня есть лишний вес
У тебя по определению нет лишнего веса.
Пойди посмотри стадии ожирения, нормальный вес, избыточный вес, дистрофию и т.п. - на основе ИМТ.
То что у тебя лишний ЖИР, а нехватка МЫШЦ - вполне допускаю. Однако бегать 5м тебе это не мешает. Бегать помешать может только действительно избыточный вес - из-за нагрузки на суставы.
>>1153424
Нет, не одинаковая. У нетренированного жиробаса суставы будут стабилизироваться намного хуже, и уебываться, как следствие. Это я безотносительно того, о чем речь, не читал, мимопроходил.
Нет, не одинаковая. У нетренированного жиробаса суставы будут стабилизироваться намного хуже, и уебываться, как следствие. Это я безотносительно того, о чем речь, не читал, мимопроходил.
>>1153436
Ну и что при росте 176 бегать начинать можно только при весе 60, если нетренированный?
Ну и что при росте 176 бегать начинать можно только при весе 60, если нетренированный?
>>1153379
ты тяночка?
ты тяночка?
>>1153515
Надену и лосины специально для тебя, го бегать.
Надену и лосины специально для тебя, го бегать.
99 Кб, 573x573Эээхххх, заебись сегодня днем побегал, а то либо вечером получается либо вообще не бегаю. 5 дней назад на раздолбаной брусчатке с разбегу ногу подвернул, на удивление за пару дней зажила и дискомфорта во время пробежки никакого не вызывала. Бегал на лыжной базе и такой кайф - свежий воздух, беги себе да беги, хоть и холмы. Не надо как в городе вертеть головой по сторонам чтоб тебя не сбили, перепрыгивать лужи и раз 20 нажимать стоп на таймере часов когда переходишь светофор или обходишь здоровенную лужу по дороге. Единственно что при нуле градусов был гололед бежалось как-то неуверенно, постоянно нога проскальзывала. Алсо ахуевал от людей в фул сете из болоневых костюмов и зимних шапках при нуле-то градусов. Жарко же.
>>1153384
И в самом деле, в чем же?
>И в чём же заключается мой долбоебизм?
>советует бег для похудения
>советуя бег для похудения не говорит о пульсовых зонах
>массирует простату гантельками по 2кг
И в самом деле, в чем же?
>>1153413
Ты ебнутый в конец?
Ожирение и лишний вес это не одно и тоже.
Охуеть просто. Тебя блядь кто-то там спрашивал что мне там мешает, а что нет?
Пизец
Ты ебнутый в конец?
Ожирение и лишний вес это не одно и тоже.
>Однако бегать 5м тебе это не мешает.
Охуеть просто. Тебя блядь кто-то там спрашивал что мне там мешает, а что нет?
Пизец
>>1153461
То что нагрузка не одинаковая не означает, что нельзя бегать.
Означает только то, что нагрузка не одинаковая
ты прапорщик или удмурт?
То что нагрузка не одинаковая не означает, что нельзя бегать.
Означает только то, что нагрузка не одинаковая
ты прапорщик или удмурт?
Неделю провалялся на больняке.
Орви/бронхит и тд.
В понедельник на работу.
Когда стоит начинать вкатываться в бег?
До болезни успел 3 недели побегать после полугодового перепыва.
Орви/бронхит и тд.
В понедельник на работу.
Когда стоит начинать вкатываться в бег?
До болезни успел 3 недели побегать после полугодового перепыва.
Вкотился к вам в Страву.
>>1153480
то что у тебя руки и ноги палки палки, не отменяет того, что на животе ебучий спасательный пояс. опровергнуть это ты можешь только фото в полный рост с указанием роста/веса.
то что у тебя руки и ноги палки палки, не отменяет того, что на животе ебучий спасательный пояс. опровергнуть это ты можешь только фото в полный рост с указанием роста/веса.
>>1153480
Без фото не разобраться, дрищом ты только на фоне шпурика будешь выглядеть.
Без фото не разобраться, дрищом ты только на фоне шпурика будешь выглядеть.
>>1153601
ну кашель еще несколько недель может быть, сказал мне врач
но это нормально
а сопель и сейчас уже нет
ну кашель еще несколько недель может быть, сказал мне врач
но это нормально
а сопель и сейчас уже нет
>>1153602
Наколенники рикаминдую.
Снижают нагрузку на колени.
Из подводных камней только возможность обратную сторону колена натереть, но это надо их неделю не снимать наверно.
Наколенники рикаминдую.
Снижают нагрузку на колени.
Из подводных камней только возможность обратную сторону колена натереть, но это надо их неделю не снимать наверно.
сап. Я не бегун и в технологиях не шарю, но надо узнать такую фишку: можно ли использовать браслет Mi Band 2 чтобы бегать в нем, пока телефон лежит дома, потом придти домой и синхронизировать некие данные о всём пути, что ты прошел с приложением Strava? Если нет, то какой дешевый аналог часов/браслетов на такое способен?
>>1153620
Ну тогда смотри сам, у меня обычно и кашель и сопли одновременно проходят.
Ну тогда смотри сам, у меня обычно и кашель и сопли одновременно проходят.
>>1153622
в mi band 2 нет gps датчика, только датчик движения, пульсометр, часы и память на шаги. То есть выгружать можно только статистику шагов. К страве не подключается.
в mi band 2 нет gps датчика, только датчик движения, пульсометр, часы и память на шаги. То есть выгружать можно только статистику шагов. К страве не подключается.
послушал анона и заказал для бега в околонулевую температуру термуху Craft Active Extreme 2.0 (верх даже с виндстоппером ибо ДС2). что вы обычно надеваете поверх термухи? ветровку какую-нибудь сверху, а на низ?
>>1153630
Хуету какую-то сделал.
Термобелье нужно для отвода влаги, а не для тепла.
Для тепла флис/полартек, для защиты от непогоды шмормовки и мембранки.
Да и крафт мне как-то не очень.
У той же сиверы за 3к взял верх и низ теплую термуху.
Хуету какую-то сделал.
Термобелье нужно для отвода влаги, а не для тепла.
Для тепла флис/полартек, для защиты от непогоды шмормовки и мембранки.
Да и крафт мне как-то не очень.
У той же сиверы за 3к взял верх и низ теплую термуху.
Открою секрет для жиранов: хоть и говорят, что жир горит лучше на маленьком пульсе, быстрый бег при высоком пульсе тратит больше калорий.
>>1153656
все помешаны на эффективности. Если блять ученные выяснили что надо бегать 40+минут на жиросжигающем пульсе, то все так и будут бегать, потому что там на 3% больше жира горит чем гликогена. А то что за 10 минут интервалов можно столько же сжечь им похуй.
вообще всем кто видит что то где пишут про высокую эффективность, не особо на это смотрите. Выбирайте то что вам нравится, тот темп, и тип пробежек или упражнений которые вы с удовольствием будете делать часто.
все помешаны на эффективности. Если блять ученные выяснили что надо бегать 40+минут на жиросжигающем пульсе, то все так и будут бегать, потому что там на 3% больше жира горит чем гликогена. А то что за 10 минут интервалов можно столько же сжечь им похуй.
вообще всем кто видит что то где пишут про высокую эффективность, не особо на это смотрите. Выбирайте то что вам нравится, тот темп, и тип пробежек или упражнений которые вы с удовольствием будете делать часто.
>>1153659
Отстрелил тебе за щеку, проверяй.
Отстрелил тебе за щеку, проверяй.
>>1153556
после болезни лучше две недели вообще не бегать
после болезни лучше две недели вообще не бегать
>>1153630
Развели школяра на покупку ненужной хуйни.
Развели школяра на покупку ненужной хуйни.
>>1153657
Получать удовольствие от тренировки и жечь жир - разные вещи
Получать удовольствие от тренировки и жечь жир - разные вещи
>>1153552
Да блять, это не одно и то же. "Лишний вес" это стадия перед ожирением.
>Ожирение и лишний вес это не одно и тоже.
Да блять, это не одно и то же. "Лишний вес" это стадия перед ожирением.
210 Кб, 280x420>>1153624
Если нет жалоб на здоровье и бегать разумно, то что там может навредить?
Если нет жалоб на здоровье и бегать разумно, то что там может навредить?
>>1153670
Ну так начни с ходьбы. Сначала пятерочку наверни спокойным шагом, потом бодрым, потом десяточку, потом найди крутой подъем - и в него ебашь пешочком. Постепенно переходи на бег.
Ну так начни с ходьбы. Сначала пятерочку наверни спокойным шагом, потом бодрым, потом десяточку, потом найди крутой подъем - и в него ебашь пешочком. Постепенно переходи на бег.
>>1153379
Если ты в зале будешь, то там будет народ. Можно любого попросить, если ты не совсем уж хикка, 30 сек. тебе любой уделит.
Если ты в зале будешь, то там будет народ. Можно любого попросить, если ты не совсем уж хикка, 30 сек. тебе любой уделит.
>>1153630
Поздравляю, переплатил 3к за бренд.
Поздравляю, переплатил 3к за бренд.
>>1153652
Как определить нищука на пробежке? Сверху донизу в марках дымикс/калеканжи. Насмехайтесь над ними, унижайте таких.
Как определить нищука на пробежке? Сверху донизу в марках дымикс/калеканжи. Насмехайтесь над ними, унижайте таких.
>>1153702
А я маскирующийся нищук весь в найки и адике с пумой с головы до ног. Все с распродаж в по 700 рублей максимум.
А я маскирующийся нищук весь в найки и адике с пумой с головы до ног. Все с распродаж в по 700 рублей максимум.
>>1153721
Ты анорексик?
Ты анорексик?
>>1153697
спадывают
но больные колени раздражают больше
как бы никто не мешает делать большие перерывы до полного восстановления, если угандошил колено по упоротости
но если хочется побегать, то при небольшом повреждении годно, ну и восстанавливается быстрее.
при пиздеце, ясно дело, не поможет
спадывают
но больные колени раздражают больше
как бы никто не мешает делать большие перерывы до полного восстановления, если угандошил колено по упоротости
но если хочется побегать, то при небольшом повреждении годно, ну и восстанавливается быстрее.
при пиздеце, ясно дело, не поможет
>>1153747
У меня пиздеца с коленями нет, но бывало пару раз что в районе колена (даже тут консультипровался) были сильные боли. Сейчас прошли. Вот думаю взять поддержку (я просто толстый - 85кг).
У меня пиздеца с коленями нет, но бывало пару раз что в районе колена (даже тут консультипровался) были сильные боли. Сейчас прошли. Вот думаю взять поддержку (я просто толстый - 85кг).
>>1153761
Ну что, совсем дешевых моделей с жпс что ли нет? Дешевле 5к. Никогда не поверю
Ну что, совсем дешевых моделей с жпс что ли нет? Дешевле 5к. Никогда не поверю
>>1153556
Начни с легкой физкультуры - отжиманий-приседаний-спецбеговых на месте. Если самочувствие нормальное, то можно аккуратно вкатываться в бег. Просто после болезни если сразу втопить, для сердца опасно.
Начни с легкой физкультуры - отжиманий-приседаний-спецбеговых на месте. Если самочувствие нормальное, то можно аккуратно вкатываться в бег. Просто после болезни если сразу втопить, для сердца опасно.
>>1153778
пиздец, что там разрабатывать? эти ахуевшие пиндлсу и гейропейцы делают деньги из воздуха, почему в пидорашке также не поднимают ввп?
пиздец, что там разрабатывать? эти ахуевшие пиндлсу и гейропейцы делают деньги из воздуха, почему в пидорашке также не поднимают ввп?
>>1153816
Ты тот 38 летний семьянин, который непонятно как попал на форум для школьников и хикканов?
Ты тот 38 летний семьянин, который непонятно как попал на форум для школьников и хикканов?
>>1153760
за те деньги которые просят за всякие спортивные часы, можно хороший телефон с gps купить. Двойная выгода и телефон и для бега подходит.
Может правда кто подскажет какой нибудь вариант.
за те деньги которые просят за всякие спортивные часы, можно хороший телефон с gps купить. Двойная выгода и телефон и для бега подходит.
Может правда кто подскажет какой нибудь вариант.
>>1153865
Нахуя второй телефон? Специально для бега отдельный что ли?
Нахуя второй телефон? Специально для бега отдельный что ли?
Добрый день! У меня вопрос к знатокам. Завтра бежать километр для физо, норматив 4:20, два раза до этого бежал за 5:10. Может кто посоветует, как кратковременно улучшить показатель?
>>1153930
Если бежать завтра то тут только прослушивание этой песни поможет
https://www.youtube.com/watch?v=2PtvLTZS4Ik
Если бежать завтра то тут только прослушивание этой песни поможет
https://www.youtube.com/watch?v=2PtvLTZS4Ik
>>1153747
Вот это верно. Подтянуть наколенник легче, чем лечить колени.
Просто снижают нагрузку.
>спадывают
>но больные колени раздражают больше
Вот это верно. Подтянуть наколенник легче, чем лечить колени.
>то при небольшом повреждении годно, ну и восстанавливается быстрее
Просто снижают нагрузку.
>>1153930
Ебни там элеутерококка настойку, я не знаю.
Ебни там элеутерококка настойку, я не знаю.
>>1152650
попизди мне тут, мудила, попизди.
на айронмене набор высоты 1845 футов, то есть 562 метра.
>айрон
попизди мне тут, мудила, попизди.
на айронмене набор высоты 1845 футов, то есть 562 метра.
>>1153749
Жиробас 85 кг, лол блять. Карлан дохуя? Потихоньку бегаю по траве + хуячу желатин и ничего не болит.
Мимо 117 кг batya.
Жиробас 85 кг, лол блять. Карлан дохуя? Потихоньку бегаю по траве + хуячу желатин и ничего не болит.
Мимо 117 кг batya.
>>1153850
Это ты что здесь оставил, школьник? К бегу, особенно к марафонам обычно приходят годам к 30 и старше.
Это ты что здесь оставил, школьник? К бегу, особенно к марафонам обычно приходят годам к 30 и старше.
>>1153950
Не 2, а 1400 через группу. Датчик только по бокам скотчем заклеивайте, а то он глючить будет от пота.
Не 2, а 1400 через группу. Датчик только по бокам скотчем заклеивайте, а то он глючить будет от пота.
>>1153188
Есть линк, хочу послушать.
>по заветам Парнякова не стал бегать по стадиону как обычно, пошел искать новые горизонты
Есть линк, хочу послушать.
>>1153975
перекатывайся дальше
перекатывайся дальше
>>1153986
Пиздос. Нахуя так жить?
Зарепортил уебка
>Датчик только по бокам скотчем заклеивайте, а то он глючить будет от пота
Пиздос. Нахуя так жить?
Зарепортил уебка
>>1153995
Главное никогда не есть желтый снег.
Главное никогда не есть желтый снег.
Кто-нибудь пользовался шипами на резинке силиконовой такой для бега?
Весь город в гололедице, бегать просто невозможно.
Весь город в гололедице, бегать просто невозможно.
![Top-Quality-Hot-12-Teeth-Winter-Snow-Ice-Crampons-Boot-Shoe[...]](https://2ch.hk//fiz/src/1150470/15106097999191.jpg)
>>1153953
у меня похожий, bbb bcp-62, брал за 1250р, суперглючная херня, нормально пользоваться невозможно, постоянно теряет коннект. самый дешёвый полар 10.11 работает нормально в любых условиях, но не может в блютуф((
у меня похожий, bbb bcp-62, брал за 1250р, суперглючная херня, нормально пользоваться невозможно, постоянно теряет коннект. самый дешёвый полар 10.11 работает нормально в любых условиях, но не может в блютуф((
>>1154024
у меня декатлоновский за 2,2к
к работе нареканий нет
только резиончка от пота в гармошку превратилась
у меня декатлоновский за 2,2к
к работе нареканий нет
только резиончка от пота в гармошку превратилась
>>1153953
Заказал себе на алике пульсометр с часами за 13 баксов, зарепортил тебя за рекламу :3
>Алиэкспресс не нужен.
Заказал себе на алике пульсометр с часами за 13 баксов, зарепортил тебя за рекламу :3
>>1153930
Есть одно народное средство. Как с километром поступить буддет сложнее, но на стометровке поцоны в школе у нас вставали на метров 10 ближе от старта. Можешь срезать там или взять велик с другом, если не на стадионе бегаать будешь.
Есть одно народное средство. Как с километром поступить буддет сложнее, но на стометровке поцоны в школе у нас вставали на метров 10 ближе от старта. Можешь срезать там или взять велик с другом, если не на стадионе бегаать будешь.
>>1153987
А если я тощий, но хочу набрать вес и занимаюсь с весами, и при этом хочу бегать, как мне заниматься бегом собственно?
Пока что просто бегаю по 5км в лесу
А если я тощий, но хочу набрать вес и занимаюсь с весами, и при этом хочу бегать, как мне заниматься бегом собственно?
Пока что просто бегаю по 5км в лесу
>>1154091
Здесь никто не знает какая у тебя генетика и как тебе тренироваться.
Здесь никто не знает какая у тебя генетика и как тебе тренироваться.
>>1154048
Этого не слушай, Парняков авторитет, а это порватка анонимный хуесос. Парнякова здесь всегда уважали, пока один дебил не сагрился и начал лаять на любое его упоминание.
Этого не слушай, Парняков авторитет, а это порватка анонимный хуесос. Парнякова здесь всегда уважали, пока один дебил не сагрился и начал лаять на любое его упоминание.
>>1154001
Анус свой зарепорть, еблан. Я на личном опыте это говорю, у меня такой пульсометр.
Анус свой зарепорть, еблан. Я на личном опыте это говорю, у меня такой пульсометр.
>>1153986
У меня такой же пульсомер, не заклеиваю, потею, глюков не замечал, но наверное заклею на всякий пожарный. Как глюки проявляются?
У меня такой же пульсомер, не заклеиваю, потею, глюков не замечал, но наверное заклею на всякий пожарный. Как глюки проявляются?
У меня немного этический вопрос к бегачерам. Короче, бегаю я на стадионе "Динамо", что в ДС27. Ну так вот, пробежал, накидываю куртку, выхожу и навстречу мне женщина идёт, уже пожилая. Говорит, что бегаю я по костям. Я испугался и говорю "в смысле?". Она сказала, что раньше на этом месте был кафедральный собор, а на месте прямо стадиона монашеское кладбище, а проклятые большевики всё разрушили. Говорит, что сам митрополит Лонгин настаивает стадион убрать и восстановить храм, который исторически там стоял. Добавила ещё, что грех бегать на костях. Дело в том, что человек я тоже вроде бы верующий, не слишком блюдущий каноны, но всё-таки неприятно от мысли бегать по костям монахов. Думаете, стоит оттуда свалить куда?
>>1154117
Ну если тебе это претит то уходи, тем более теперь ты знаешь об этом и будешь думать постоянно бегая там. Так то думаю монахам там лежащим похуй.
Я бегаю по полям где шли гражданская и вов кстати, но как-то об этом не задумываешься
Ну если тебе это претит то уходи, тем более теперь ты знаешь об этом и будешь думать постоянно бегая там. Так то думаю монахам там лежащим похуй.
Я бегаю по полям где шли гражданская и вов кстати, но как-то об этом не задумываешься
>>1154117
Чувства ее не оскорбил, смотри, а то двушечку вкатят? Хуета, жили бы в Китае там везде было бы кладбище, монахи-хуенахи насрать. А так земли много у нас.Пусть рпц сперва стадион рядом построит потом хоть завосстанавливаются.
Чувства ее не оскорбил, смотри, а то двушечку вкатят? Хуета, жили бы в Китае там везде было бы кладбище, монахи-хуенахи насрать. А так земли много у нас.Пусть рпц сперва стадион рядом построит потом хоть завосстанавливаются.
>>1154117
А исторически там до храма еще что нибудь стояло, кто-то умер, кого-то вообще убили. Всем не угодишь. Да и пруфцов бы не помешало поискать, может она поехавшая ради смеха тебе сказала что тут нельзя бегать. Ну а коль действительно там кладбище было - смотри сам. Костей-то там поди и нет, все при строительстве повытаскали, а даже если и есть, то им от того, что кто-то сверху бегает или ходит или молится - разницы никакой.
А исторически там до храма еще что нибудь стояло, кто-то умер, кого-то вообще убили. Всем не угодишь. Да и пруфцов бы не помешало поискать, может она поехавшая ради смеха тебе сказала что тут нельзя бегать. Ну а коль действительно там кладбище было - смотри сам. Костей-то там поди и нет, все при строительстве повытаскали, а даже если и есть, то им от того, что кто-то сверху бегает или ходит или молится - разницы никакой.
>>1154091
Жри больше калорий чем потребляешь, вот и все.
Жри больше калорий чем потребляешь, вот и все.
>>1154117
По костям бегать полезно для коленей, не слушай эту полоумную старуху.
По костям бегать полезно для коленей, не слушай эту полоумную старуху.
>>1153852
Как день рождения отпраздновал, что подарили?
Как день рождения отпраздновал, что подарили?
>>1153865
Но телефон же нельзя связать с пульсометром, поэтому какой смысл дрочить на свой маршрут?
Но телефон же нельзя связать с пульсометром, поэтому какой смысл дрочить на свой маршрут?
>>1154003
Много литров выпиваешь после пробежки?
Много литров выпиваешь после пробежки?
>>1154132
мне бы это силы давало. Это ж твои предки, наш эгрегор. Он только силу земли дает, силу рода.
мне бы это силы давало. Это ж твои предки, наш эгрегор. Он только силу земли дает, силу рода.
>>1154196
Я сатанист.
Я сатанист.
>>1154196
Ротешник он.
Ротешник он.
>>1154214
Бананом, овсом
Бананом, овсом
>>1154117
Ты бы ей криком пояснил что рот его ебал. Живя в светском государстве, можешь себе позволить. "Исторически" это не выбор самого удобного периода истории. Большевистские погромы это тоже исторически. Так что можно сказать что исторически место митрополита на столбе, но это так, к слову. Первая читабельная "Елизаветинская" библия и первая её окончательная синодальная редакция 1876 года это тоже исторически. Вашему православию, о котором все так пекутся, 150-200 лет. За время существования больших городов куда не плюнь - кто-нибудь лежать будет. Так что пусть та бабка встанет как вкопанная и шагу больше не сделает. Это ещё не беря в расчёт, что шла она там же где ты бегал - ПО КОСТЯМ, но к логике взывать у этих ебанутых смысла нет никакого.
Как и все в этой стране. Родители сказали что ты православный и веришь в Б-га, креститься научили и ты схавал. А зачем тебе всё это ты сам до сих пор понять не можешь. Убивают, воруют, насилуют, лгут, не чтят родителей, а потом крестятся и разговеются.
>сам митрополит Лонгин настаивает стадион убрать и восстановить храм, который исторически там стоял
>исторически
Ты бы ей криком пояснил что рот его ебал. Живя в светском государстве, можешь себе позволить. "Исторически" это не выбор самого удобного периода истории. Большевистские погромы это тоже исторически. Так что можно сказать что исторически место митрополита на столбе, но это так, к слову. Первая читабельная "Елизаветинская" библия и первая её окончательная синодальная редакция 1876 года это тоже исторически. Вашему православию, о котором все так пекутся, 150-200 лет. За время существования больших городов куда не плюнь - кто-нибудь лежать будет. Так что пусть та бабка встанет как вкопанная и шагу больше не сделает. Это ещё не беря в расчёт, что шла она там же где ты бегал - ПО КОСТЯМ, но к логике взывать у этих ебанутых смысла нет никакого.
>я тоже вроде бы верующий
Как и все в этой стране. Родители сказали что ты православный и веришь в Б-га, креститься научили и ты схавал. А зачем тебе всё это ты сам до сих пор понять не можешь. Убивают, воруют, насилуют, лгут, не чтят родителей, а потом крестятся и разговеются.
>>1154108
Работает через раз и пульс неправильно показывает. Бегу, а у него 80, что не может быть.
Работает через раз и пульс неправильно показывает. Бегу, а у него 80, что не может быть.
>>1154214
банан, мюсли, каша, молоко
банан, мюсли, каша, молоко
>>1154117
Какая феерическая чушь. Если тебе там удобно бегать, то бегай, не обращай внимания на поехавших бабок. Мне одна сказала, что я тройной пидорас, верить ей? https://www.youtube.com/watch?v=Ex_787nIs4o
Какая феерическая чушь. Если тебе там удобно бегать, то бегай, не обращай внимания на поехавших бабок. Мне одна сказала, что я тройной пидорас, верить ей? https://www.youtube.com/watch?v=Ex_787nIs4o
>>1154221
ак в этом же самый кайф богоблядка. Убил изнасиловал покаялся и в рай.
>Убивают, воруют, насилуют, лгут, не чтят родителей, а потом крестятся и разговеются.
ак в этом же самый кайф богоблядка. Убил изнасиловал покаялся и в рай.
>>1154233
Это только в православьи. В католичестве и тем более протестантстве такой хуйни нет, там если зашкварился то зашкварился. Можешь хоть всю жизнь каяться, но ты уже зашкварен.
Это только в православьи. В католичестве и тем более протестантстве такой хуйни нет, там если зашкварился то зашкварился. Можешь хоть всю жизнь каяться, но ты уже зашкварен.
>>1154048
Но юродивый этот ты. И даже не местный.
Но юродивый этот ты. И даже не местный.
>>1154117
Никакого греха. Например, весь Париж на костях живет. Гугли парижские катакомбы, и вообще оссуарии.
Никакого греха. Например, весь Париж на костях живет. Гугли парижские катакомбы, и вообще оссуарии.
>>1154117
Там вход свободный? Ночью можно бегать?
Там вход свободный? Ночью можно бегать?
>>1154117
антош, вся Земля это огромное кладбище
это вообще хуйня, по сравнению с тем, чем были атомы, из которых ты состоишь
антош, вся Земля это огромное кладбище
это вообще хуйня, по сравнению с тем, чем были атомы, из которых ты состоишь
>>1154251
Ты хоть видео посмотри, на которое сагрился. Там он правильные вещи говорит что нужно разнообразие в тренировках.
Ты хоть видео посмотри, на которое сагрился. Там он правильные вещи говорит что нужно разнообразие в тренировках.
Если я делаю всё правильно, то прогресс будет в виде уменьшения ЧСС при той же нагрузке?
Бегаю на мысках, во время бега устают икры до лёгкого онемения, после часа отдыха дома уже не чувствую усталости в икрах. Нужны дополнительные упражнения, или продолжать бегать так же?
Бегаю на мысках, во время бега устают икры до лёгкого онемения, после часа отдыха дома уже не чувствую усталости в икрах. Нужны дополнительные упражнения, или продолжать бегать так же?
208 Кб, 1000x1479>>1154441
Я бы потренировал дополнительно.
Я параллельно занимаюсь в спорт зале. Икры болели 2 тренировки после того как перешел с бега на дорожке на бег на открытом воздухе.
Думаю так быстро втянулся потому что дополнительно тренировал их.
В домашних условиях делай либо просто подъемы на носки, либо подъемы на носки на одной ноге с гантелью. Еще бег в гору тренирует.
Я бы потренировал дополнительно.
Я параллельно занимаюсь в спорт зале. Икры болели 2 тренировки после того как перешел с бега на дорожке на бег на открытом воздухе.
Думаю так быстро втянулся потому что дополнительно тренировал их.
В домашних условиях делай либо просто подъемы на носки, либо подъемы на носки на одной ноге с гантелью. Еще бег в гору тренирует.
>>1154117
Хуерующий ты.
Ты даже не представляешь сколько ты "грешишь".
И фапать нельзя и кинцо смотреть и ругаться. И не постишься ведь и в церковь не ходишь и библию не читал.
Дефорлтный стихийный православный верун.
>я тоже вроде бы верующий
Хуерующий ты.
Ты даже не представляешь сколько ты "грешишь".
И фапать нельзя и кинцо смотреть и ругаться. И не постишься ведь и в церковь не ходишь и библию не читал.
Дефорлтный стихийный православный верун.
![London Marathon 2017 (full race) - Лондонский марафон 2017 [...]](/fiz/big/thumb/1150470/15107026302340s.jpg)
>>1154497
Я понимаю что это не смешно, но я только сейчас подумал об этом. Бегуны же за каждый грамм веса борются, волосы на ногах сбривают и всякое такое... руки не нужны, рукоблядь не бегун
Я понимаю что это не смешно, но я только сейчас подумал об этом. Бегуны же за каждый грамм веса борются, волосы на ногах сбривают и всякое такое... руки не нужны, рукоблядь не бегун
>>1154390
Да смотрели его видео, даже лень хуесосить в десятый раз.
Да смотрели его видео, даже лень хуесосить в десятый раз.
Добрый день аноны! подскажите как правильно вкатиться в бег? может какие то видосы есть.
Никогда не бегал (большую часть жизни дрочил за пекой)
180 84 сейчас.
говорят если не правильно бегать то можно убить колени. это правда?
Вообщем любый советы от знающих гуру будут полезны!
Заранее спасибо!
Никогда не бегал (большую часть жизни дрочил за пекой)
180 84 сейчас.
говорят если не правильно бегать то можно убить колени. это правда?
Вообщем любый советы от знающих гуру будут полезны!
Заранее спасибо!
>>1154445
>>1154584
У меня похожая проблема с икроножными.
Если в горку шагать - через некоторое время "забиваются" передние части икроножной мышцы (это камбаловидная мышца называется). Это всё нормально и надо просто потерпеть пока мышцы адаптируются, или что-то связаное с плоскостопием (которого у меня вроде как нет)?
>>1154584
У меня похожая проблема с икроножными.
Если в горку шагать - через некоторое время "забиваются" передние части икроножной мышцы (это камбаловидная мышца называется). Это всё нормально и надо просто потерпеть пока мышцы адаптируются, или что-то связаное с плоскостопием (которого у меня вроде как нет)?
>>1154584
Какой возраст?
>Полчаса медленного бега почти каждый день при ЧСС 133 (около того, считаю с часами).
Какой возраст?
>>1154596
25, только начал, много сижу.
25, только начал, много сижу.
>>1154577
BUMP!
BUMP!
>>1154577
Схоронил джва года назад ЧАВО беготреда, куда он теперь делся - хуйзнает.
https://filebin.net/bh3r76tmmwwrpdrz
Пересказываю вкратце:
Тебе должно быть удобно/тепло/приятно/радостно и ты не должен уматываться в ноль - чтобы в следующий раз хотелось бежать. Остальное можно потом решить.
Чтобы не уматываться, надо начинать с минимальной скорости бега. Ради прикола можешь проюежаться один раз навеселе в быстром темпе - быстро устанешь.
Берёшь и бежишь блядь.
Это я (рост чуть больше). Начал бегать пару недель назад с часами вместо пульсометра (жалко денег на то, что нахуй не нужно) и кедах вместо хорошей обуви, бегаю на мысках для сохранения коленок и исключения ебли с выбором обуви (иначе отложу бег ещё на полгода), всё нравится.
Да.
Схоронил джва года назад ЧАВО беготреда, куда он теперь делся - хуйзнает.
https://filebin.net/bh3r76tmmwwrpdrz
Пересказываю вкратце:
>Добрый день аноны! подскажите как правильно вкатиться в бег?
Тебе должно быть удобно/тепло/приятно/радостно и ты не должен уматываться в ноль - чтобы в следующий раз хотелось бежать. Остальное можно потом решить.
Чтобы не уматываться, надо начинать с минимальной скорости бега. Ради прикола можешь проюежаться один раз навеселе в быстром темпе - быстро устанешь.
>может какие то видосы есть.
Берёшь и бежишь блядь.
>Никогда не бегал (большую часть жизни дрочил за пекой)
>180 84 сейчас.
Это я (рост чуть больше). Начал бегать пару недель назад с часами вместо пульсометра (жалко денег на то, что нахуй не нужно) и кедах вместо хорошей обуви, бегаю на мысках для сохранения коленок и исключения ебли с выбором обуви (иначе отложу бег ещё на полгода), всё нравится.
>говорят если не правильно бегать то можно убить колени. это правда?
Да.
И самое главное:
>>1154745
От того, что ты пробежишься ОДИН раз неправильно, в гадкой обуви или слишком быстро, ничего не поменяется. Правильно - это сначала хоть как-нибудь.
>>1154745
>как правильно вкатиться в бег?
От того, что ты пробежишься ОДИН раз неправильно, в гадкой обуви или слишком быстро, ничего не поменяется. Правильно - это сначала хоть как-нибудь.
>>1154577
>>1150461
Вот мой пост «как вкатиться гарантированно без травм и излишней нагрузки на сердце» в предыдущем треде.
С этим будут ожесточенно спорить шпурики, но ты их не слушай, их разумы и тела слабы.
Бег — это не просто «скинуть 10 кг до лета», бег — это образ всей жизни. Не торопись, у тебя до смерти есть куча времени, чтобы постепенно научиться бегать быстро.
>>1150461
Вот мой пост «как вкатиться гарантированно без травм и излишней нагрузки на сердце» в предыдущем треде.
С этим будут ожесточенно спорить шпурики, но ты их не слушай, их разумы и тела слабы.
Бег — это не просто «скинуть 10 кг до лета», бег — это образ всей жизни. Не торопись, у тебя до смерти есть куча времени, чтобы постепенно научиться бегать быстро.
Так, а поясните почему умирают, когда после бега присаживаются, а этого в шапке нет? Типа всегда после бега надо сперва ходить? Или стоять? Сколько нельзя садиться?
>>1154750
Бег это бег. Свою ванильную хуйню оставь для девочек и пабликов в вк.
>бег — это образ всей жизни
Бег это бег. Свою ванильную хуйню оставь для девочек и пабликов в вк.
26 Кб, 448x329>>1154750
Я бегу просто потому что я бегу.
Я бегу просто потому что я бегу.
>>1154759
Хуйзнает, расскажи историю. Два года назад заходил в последний раз, документ был на гуглодрайве и редактировался.
Хуйзнает, расскажи историю. Два года назад заходил в последний раз, документ был на гуглодрайве и редактировался.
>>1154762
Да какую десятую 30 секунд - минуты за глаза.
Да какую десятую 30 секунд - минуты за глаза.
>>1154766
Потому что нет сил больше даже идти.
Потому что нет сил больше даже идти.
31 Кб, 578x666>>1154770
После марафона надо пробежать еще как минимум еще 42 километра, а лучше в два рза больше.
После марафона надо пробежать еще как минимум еще 42 километра, а лучше в два рза больше.
79 Кб, 1020x434>>1154772
Идут вторый сутки обычного, на первый взгляд, марафона. Уставшие организаторы подъезжают к шпурящему. Сычеву с просьбой закончить и разойтись уже наконец по домам.
-Хотя бы на награждение приди и делай дальше что хочешь
-Пошли вы нахуй, у меня заминка! Я ЖИТЬ ХОЧУ ААААААААААААААААААААААААА
Идут вторый сутки обычного, на первый взгляд, марафона. Уставшие организаторы подъезжают к шпурящему. Сычеву с просьбой закончить и разойтись уже наконец по домам.
-Хотя бы на награждение приди и делай дальше что хочешь
-Пошли вы нахуй, у меня заминка! Я ЖИТЬ ХОЧУ ААААААААААААААААААААААААА
>>1154750
ну ходить не совсем хочется. а если выходить на минут 30-40 медленно бегая?
через пару недель начинать увеличивать темп?
планирую бегать до весны/лета вокруг школы потом в парк. и вот хочу подготовиться к лету.
Гаджетов мерить пульс и тд нету.
как действовать? если задыхаешься или тяжко бежать сбавлять темп?
ну ходить не совсем хочется. а если выходить на минут 30-40 медленно бегая?
через пару недель начинать увеличивать темп?
планирую бегать до весны/лета вокруг школы потом в парк. и вот хочу подготовиться к лету.
Гаджетов мерить пульс и тд нету.
как действовать? если задыхаешься или тяжко бежать сбавлять темп?
>>1154776
Слушай, браток. Ты сидел 25 лет в кресле, а сейчас решил вдруг побежать как газель.
Бежать сразу, много и быстро ты можешь хоть сейчас. Может, это положительно скажется на твоей ССС, а может и отрицательно. Может, ты найдешь свою границу между оздоровительной пробежкой и работой на износ, а может и нет. Может, станешь закаленнее и сильнее, а может, и помрёшь после очередной десятки без подготовки. Кто тебя знает?
Именно поэтому для 100% гарантии прогресса без сердечных травм нужно ориентироваться на пульс — естественный показатель производительности организма.
Слушай, браток. Ты сидел 25 лет в кресле, а сейчас решил вдруг побежать как газель.
Бежать сразу, много и быстро ты можешь хоть сейчас. Может, это положительно скажется на твоей ССС, а может и отрицательно. Может, ты найдешь свою границу между оздоровительной пробежкой и работой на износ, а может и нет. Может, станешь закаленнее и сильнее, а может, и помрёшь после очередной десятки без подготовки. Кто тебя знает?
Именно поэтому для 100% гарантии прогресса без сердечных травм нужно ориентироваться на пульс — естественный показатель производительности организма.
Вот и как мне понять что и как делать?
Я не собираюсь бегать марафоны или на износы! и не собираюсь готовиться в космос.
Просто хочу привести себя в форму 2-3 дня в неделю по 30минут бега я планирую.
Цель улучшить дыхалку/выносливость.
кто говорит 2-3 месяца ходить быстрым шагом!
кто говорит сразу беги.
Я не собираюсь бегать марафоны или на износы! и не собираюсь готовиться в космос.
Просто хочу привести себя в форму 2-3 дня в неделю по 30минут бега я планирую.
Цель улучшить дыхалку/выносливость.
кто говорит 2-3 месяца ходить быстрым шагом!
кто говорит сразу беги.
>>1154784
Ты выйди и пройдись бодрым шагом 30 минут блять. Посмотри, не начнут ли ноги ныть уже через 5 минут на первом подъеме. Потом решай что будешь дальше делать.
Ты выйди и пройдись бодрым шагом 30 минут блять. Посмотри, не начнут ли ноги ныть уже через 5 минут на первом подъеме. Потом решай что будешь дальше делать.
>>1154781
Здесь только один парняков втирает по сердечные травмы и это я.
Здесь только один парняков втирает по сердечные травмы и это я.
>>1154808
Очень плохо. По началу я бы не стал заморачиваться с пульсометром, беги по ощущениям.
Очень плохо. По началу я бы не стал заморачиваться с пульсометром, беги по ощущениям.
>>1154814
Там даже экрана нет.
Там даже экрана нет.
>>1154808
Держи, можешь не благодарить.
http://s.aliexpress.com/YRZZZ7JN
Я это покупал и сверял с нормальными мониторами, работает нормально. На мобилу установишь ранкипер или эндомонду, однохуйственно.
Держи, можешь не благодарить.
http://s.aliexpress.com/YRZZZ7JN
Я это покупал и сверял с нормальными мониторами, работает нормально. На мобилу установишь ранкипер или эндомонду, однохуйственно.
>>1154814
да причем тут выпендрица?
Анон выше говорит йоба надо бегать по пульсу иначе отправишься к аиду!
вот и хочу какой нибудь почти фришный найти что бы только пульс и показывал что бы бегать и смотреть шо там с пульсом
да причем тут выпендрица?
Анон выше говорит йоба надо бегать по пульсу иначе отправишься к аиду!
вот и хочу какой нибудь почти фришный найти что бы только пульс и показывал что бы бегать и смотреть шо там с пульсом
>>1154821
Спасибо. но думаю лучше на руку не люблю что то на груди носить + кажется что будет слетать постоянно.
с другой стороны думаю что ручной может убого показывать пульс.
Спасибо. но думаю лучше на руку не люблю что то на груди носить + кажется что будет слетать постоянно.
с другой стороны думаю что ручной может убого показывать пульс.
>>1154824
Ну пробежал первый раз померил пульс, если высокий, то помедленнее беги. Какое-то китайское говно покупить совсем необязательно.
Ну пробежал первый раз померил пульс, если высокий, то помедленнее беги. Какое-то китайское говно покупить совсем необязательно.
>>1154828
а пока я буду стоять и мерить его не будет ли он уменьшаться и например через сек 30-40 я уже начну не правильно считать и изи на 10-20 ударов могу ошибиться
а пока я буду стоять и мерить его не будет ли он уменьшаться и например через сек 30-40 я уже начну не правильно считать и изи на 10-20 ударов могу ошибиться
>>1154833
Ладно, немощь, вноси бабло за свою китайскую поебень)
Ладно, немощь, вноси бабло за свою китайскую поебень)
![DSC4513[1]](https://2ch.hk//fiz/src/1150470/15107598716500.jpg)
>>1154835
да как ты будешь мерить тебе надо одно рукой секундомер держать(телефон) 2ой на запястье пульс искать еще.
да как ты будешь мерить тебе надо одно рукой секундомер держать(телефон) 2ой на запястье пульс искать еще.
>>1154839
От груди проще мерить.
От груди проще мерить.
>>1154840
Тебя это быстро заебет.
Тебя это быстро заебет.
>>1154839
Одна рука на шее щупает пульс, вторая держит часы.
Одна рука на шее щупает пульс, вторая держит часы.
Ладно всем спасибо. Попробую сначала просто побегать хоть как нибудь/или походить если совсем будет все плохо.
потом доебусь до вас снова.
потом доебусь до вас снова.
>>1154857
наушники с сд-картой и плеером внутри.
наушники с сд-картой и плеером внутри.
>>1154860
я делаю самый простой (когда в хоккей играть иду) пол лимона литр/полтора воды + сахарку/варенье(брусничное/клюква)
я делаю самый простой (когда в хоккей играть иду) пол лимона литр/полтора воды + сахарку/варенье(брусничное/клюква)
>>1154777
Честно признаюсь, марафон не бегал. Но финиши на ютубе смотрел. И ноги и бегунов не сгибаются. Пруф ми вронг.
Честно признаюсь, марафон не бегал. Но финиши на ютубе смотрел. И ноги и бегунов не сгибаются. Пруф ми вронг.
>>1154900
фришный = купить подешевле как та модель что линканул!
фришный = купить подешевле как та модель что линканул!
Заебало раздражение слизистых после бега, в носу особенно. я не простужаюсь, оно именно потом зудит пиздец, поэтому чихаю и в соплях хожу. Бегаю вдоль трассы, других вармантов нет, но воздух вроде не сказать что совсем дерьмовый. Ничем хроническим не страдаю. Плюс пока что относительно не холодно. Купил себе этот шарфик, нихуя не понял как в него дышат, когда дыхалка садится так и хочется убрать его и смачно вдохнуть свежего холодного воздуха.
Алсо подозреваю что из-за раздражения падает местный иммунитет и уже потом я реально что- нибудь подхватываю. Я не один такой? Че делать?
Алсо подозреваю что из-за раздражения падает местный иммунитет и уже потом я реально что- нибудь подхватываю. Я не один такой? Че делать?
>>1154117
В библии же на этот счет все ясно сказано.
Левит 5:2
Если скота нет, то можно горлиц или голубей взять. Если и их нет, то можно принести в жертву пшеничную муку.
>Говорит, что бегаю я по костям.
В библии же на этот счет все ясно сказано.
Левит 5:2
>Или если прикоснется к чему-нибудь нечистому, или к трупу зверя нечистого, или к трупу скота нечистого, или к трупу гада нечистого, но не знал того, то он нечист и виновен.
>Если он виновен в чем-нибудь из сих, и исповедается, в чем он согрешил, то пусть принесет Господу за грех свой, которым он согрешил, жертву повинности из мелкого скота, овцу или козу, за грех, и очистит его священник от греха его.
Если скота нет, то можно горлиц или голубей взять. Если и их нет, то можно принести в жертву пшеничную муку.
>>1154941
не обеспечивают достаточную точность при высокой чсс
не обеспечивают достаточную точность при высокой чсс
Чего за дела, анон.
Уже не делю не бухаю и не жру фастфуд, питаюсь рисом и куриными грудками, иногда пшено и печеньки, а вес все не уходит.
Уже не делю не бухаю и не жру фастфуд, питаюсь рисом и куриными грудками, иногда пшено и печеньки, а вес все не уходит.
>>1154961
в жиротред быстро блять
в жиротред быстро блять
>>1154781
А у меня уже второй раз слева на спину начинает как бы давить в начале дистанции, когда по привычке вшпуриваю (причем оба раза сперва разогревался). Пугался, переходил на спокойную трусцу, через 3-4 км проходило. В марафон могу, в третий женский могу, в боксерскую круговую тренировку несколько кругов подряд или бурпи 10 по 10 тоже без проблем, и вдруг такая фигня. Видимо добухался.
не он
А у меня уже второй раз слева на спину начинает как бы давить в начале дистанции, когда по привычке вшпуриваю (причем оба раза сперва разогревался). Пугался, переходил на спокойную трусцу, через 3-4 км проходило. В марафон могу, в третий женский могу, в боксерскую круговую тренировку несколько кругов подряд или бурпи 10 по 10 тоже без проблем, и вдруг такая фигня. Видимо добухался.
не он
>>1154931
У меня раздражение слизистой было дома пока увлажнитель не купил. В отопительный сезон влажность из помещений "выдувается" и нос сохнет адово как будто простуда или аллергия начинается. На улице относительная влажность в пределах нормы и там дышится легко. Может и у тебя так.
У меня раздражение слизистой было дома пока увлажнитель не купил. В отопительный сезон влажность из помещений "выдувается" и нос сохнет адово как будто простуда или аллергия начинается. На улице относительная влажность в пределах нормы и там дышится легко. Может и у тебя так.
>>1154942
Это книга Торы, Ветхий Завет. Да, и там были изложены правила и законы жертвоприношений для еврейского народа. С приходом Христа это всё упразднилось, теперь главная наша жертва - это стремление вопреки мирской грешной природе жить по заповедям Бога. Конечно, в послании Тимофею сказано, что всё писание полезно для чтения и поученья, но не стоит книги Ветхого Завета воспринимать буквально как руководство к действию.
>Левит
Это книга Торы, Ветхий Завет. Да, и там были изложены правила и законы жертвоприношений для еврейского народа. С приходом Христа это всё упразднилось, теперь главная наша жертва - это стремление вопреки мирской грешной природе жить по заповедям Бога. Конечно, в послании Тимофею сказано, что всё писание полезно для чтения и поученья, но не стоит книги Ветхого Завета воспринимать буквально как руководство к действию.
>>1155039
Неприятие к гомосекам тоже в Ветхом завете прописано. Это не мешает христианам его придерживаться.
Так что либо пидоров признавай, либо горлиц в жертву приноси. Выбирай.
Неприятие к гомосекам тоже в Ветхом завете прописано. Это не мешает христианам его придерживаться.
Так что либо пидоров признавай, либо горлиц в жертву приноси. Выбирай.
>>1154759
Тред был захвачен дебилами, все нормальные выбежали из пяти минут и покинули его, очевидно же.
Тред был захвачен дебилами, все нормальные выбежали из пяти минут и покинули его, очевидно же.
>>1155031
Тут одно время местные шпурики втирали мне всем тредом что бухать это норма, что это заебись, весь беготред бухает.
Ничего подобного, любая доза бухла дерьмово влияет на восстановление, максимальная поблажка 200гр. сухого вина в неделю, не больше.
Сейчас пошел в качалку, наблюдаю ПРОГРЕСС и даже если выпью стаканчик пива то восстанавливаюсь дерьмово. Больше болят мышцы, больше ноют жилы, следующая тренировка проходит хуже, на работе весь разбитый.
Не слушайте местных шпуротралей, смело ссыте в лицо всем кто открывает варежку без трека.
Тут одно время местные шпурики втирали мне всем тредом что бухать это норма, что это заебись, весь беготред бухает.
Ничего подобного, любая доза бухла дерьмово влияет на восстановление, максимальная поблажка 200гр. сухого вина в неделю, не больше.
Сейчас пошел в качалку, наблюдаю ПРОГРЕСС и даже если выпью стаканчик пива то восстанавливаюсь дерьмово. Больше болят мышцы, больше ноют жилы, следующая тренировка проходит хуже, на работе весь разбитый.
Не слушайте местных шпуротралей, смело ссыте в лицо всем кто открывает варежку без трека.
>>1154781
Ага, сотни смертей в год на марафонах, полумарафонах и просто пробежках это все вранье, да?
Ага, сотни смертей в год на марафонах, полумарафонах и просто пробежках это все вранье, да?
>>1155040
Про мужеложество ещё и Павел говорил. Есть какие-то общие нравственные принципы, нормы поведения, которые можно и нужно черпать из книг Ветхого Завета, те же Притчи будут очень полезны, если их мораль применять для себя. Нужно головой думать и отделять ритуальность древнееврейского общества и какие-то морально-нравственные рекомендации Ветхого Завета, которые можно и сегодня взять на вооружение.
Про мужеложество ещё и Павел говорил. Есть какие-то общие нравственные принципы, нормы поведения, которые можно и нужно черпать из книг Ветхого Завета, те же Притчи будут очень полезны, если их мораль применять для себя. Нужно головой думать и отделять ритуальность древнееврейского общества и какие-то морально-нравственные рекомендации Ветхого Завета, которые можно и сегодня взять на вооружение.
>>1155054
Я пошутил доведя до абсурда, не принимай слишком всерьез.
Я пошутил доведя до абсурда, не принимай слишком всерьез.
>>1155046
Кек
Чуть больше социоблядства и для тебя откроются как алкорайды, так и алкозабеги
Среди велоебов-туристачей это вообще болезнь. Причем это не такие уж и матрасы, 150 по грунтам заебутся но проеут, бухать начинают на сотне. Поначалу охуевал с таких, потом привык.
Начал бегать и хуяк, здесь точно такие же. Разве что не во время бега, как велоебы лакают, а после.
Единственное, все подобные персонажи в возрасте, под 40-50. Моложе бухающих не видел. Может это только в моей мухосрани екб так, хз.
Кек
Чуть больше социоблядства и для тебя откроются как алкорайды, так и алкозабеги
Среди велоебов-туристачей это вообще болезнь. Причем это не такие уж и матрасы, 150 по грунтам заебутся но проеут, бухать начинают на сотне. Поначалу охуевал с таких, потом привык.
Начал бегать и хуяк, здесь точно такие же. Разве что не во время бега, как велоебы лакают, а после.
Единственное, все подобные персонажи в возрасте, под 40-50. Моложе бухающих не видел. Может это только в моей мухосрани екб так, хз.
>>1155056
Да, небольшое уточнение.
Я не говорю, что они это делают постоянно, на утренней пробежке перед рабочим днем, лол.
Но вот если воскресная пробежка км. на 20-30-40+, либо затяжная велопвдшка, то обязательно. Как традиция. В обоих тусах знаю человек по 5 таких, это примерно на сотню знакомых.
Ну и после конжачка как не наебениться в дрова, сердце потренировать, лол.
Да, небольшое уточнение.
Я не говорю, что они это делают постоянно, на утренней пробежке перед рабочим днем, лол.
Но вот если воскресная пробежка км. на 20-30-40+, либо затяжная велопвдшка, то обязательно. Как традиция. В обоих тусах знаю человек по 5 таких, это примерно на сотню знакомых.
Ну и после конжачка как не наебениться в дрова, сердце потренировать, лол.
>>1155046
Это все индивидуально. И все еще зависит, что ты подразумеваешь под бухать.
Это все индивидуально. И все еще зависит, что ты подразумеваешь под бухать.
>>1155056
Наводит только на мысль, что велоёб- не человек, потому что во время бега охуеешь бухать, а на велике любой даун сможет.
Наводит только на мысль, что велоёб- не человек, потому что во время бега охуеешь бухать, а на велике любой даун сможет.
>>1155081
На самом деле, на велосипеде тоже охуеешь бухать - печень охуевает будто по ней хорошенько ёбнули, мышцы расслабляются, педали не крутятся. А уж об опасности при скоростной или сложной езде по горам и говорить нечего. На велосипеде бухают только матрасики с пивными брюшками до рамы и средней скоростью в 8 км/ч.
На самом деле, на велосипеде тоже охуеешь бухать - печень охуевает будто по ней хорошенько ёбнули, мышцы расслабляются, педали не крутятся. А уж об опасности при скоростной или сложной езде по горам и говорить нечего. На велосипеде бухают только матрасики с пивными брюшками до рамы и средней скоростью в 8 км/ч.
>>1155066
Вот тебе первому и ссым в лицо, даунич с охуительными историями про свои марафоны и разряды.
>смело ссыте в лицо всем кто открывает варежку без трека
Вот тебе первому и ссым в лицо, даунич с охуительными историями про свои марафоны и разряды.
Харош энурезники, идите побегайте лудше.
Подскажите, вот у нас есть стадион нормальный с дорожками, на нём ещё иногда играют наши деревянные футболисты с дивизиона для хуёвых, а днём занимаются люди с секций, вечером есть пара часов для клуба любителей бега.
Вопрос собственно такой: стадион же городской и по дорожкам хоть кто может бегать или надо обязательно состоять в секции или в КЛБ?
>>1155084
О том и речь, там ни о какой скорости и речи быть не может, просто подпивасное кручение педалей и выебоны по поводу дистанции, чисто потому что на веле ехать- это не ножками хуярить.
Блин, это же очевидно, что алкашка вредит бегу и любой другой физической активности.
Спортсмены мирового уровня не бухают, единицы пьют очень в меру, у меня батя всё повторяет, что Себастьян Коу пил бокал вина каждый вечер, но и то я пруфов не нашёл, и он почти единственный олимпийский чемпион, который что-то там пил и то это очень в меру и вино там явно не говнище на 100 рублей/литр.
Конечно, можно трениться и бухать и результат будет лучше, чем у человека который не тренится и не бухает, но это никак алкашку не оправдывает.
Вопрос собственно такой: стадион же городской и по дорожкам хоть кто может бегать или надо обязательно состоять в секции или в КЛБ?
>>1155084
О том и речь, там ни о какой скорости и речи быть не может, просто подпивасное кручение педалей и выебоны по поводу дистанции, чисто потому что на веле ехать- это не ножками хуярить.
Блин, это же очевидно, что алкашка вредит бегу и любой другой физической активности.
Спортсмены мирового уровня не бухают, единицы пьют очень в меру, у меня батя всё повторяет, что Себастьян Коу пил бокал вина каждый вечер, но и то я пруфов не нашёл, и он почти единственный олимпийский чемпион, который что-то там пил и то это очень в меру и вино там явно не говнище на 100 рублей/литр.
Конечно, можно трениться и бухать и результат будет лучше, чем у человека который не тренится и не бухает, но это никак алкашку не оправдывает.
>>1155091
Что-то я сильно сомневаюсь что есть такие велосипедисты которые бухают на велосипеде.
До первого пьяного кульбита через руль может быть и есть, а потом вряд ли. Всё-так ебнуться с велосипеда очень легко, особенно за городом.
Так что скорее всего ты просто пиздабол который не катается на велосипеде.
>>1155089
Что и требовалось, очередной даун без треков закукарекал заместо шпурика.
>О том и речь, там ни о какой скорости и речи быть не может, просто подпивасное кручение педалей и выебоны по поводу дистанции, чисто потому что на веле ехать- это не ножками хуярить.
Что-то я сильно сомневаюсь что есть такие велосипедисты которые бухают на велосипеде.
До первого пьяного кульбита через руль может быть и есть, а потом вряд ли. Всё-так ебнуться с велосипеда очень легко, особенно за городом.
Так что скорее всего ты просто пиздабол который не катается на велосипеде.
>>1155089
>тебе первому и ссым в лицо, даунич с охуительными историями про свои марафоны и разряды.
Что и требовалось, очередной даун без треков закукарекал заместо шпурика.
>>1155105
ок
>твои заявления охуительные потому что против алкашки
>я знаю ДОХУЯ велосипедистов которые бухают, ТЫНИПРАВ!!!!1111
ок
>>1155113
Так нас тут поучает просто какой-то обосранный кочка ? Ох, лол.
Ни в бухло, ни в бег не может, ещё рот открывает.
Так нас тут поучает просто какой-то обосранный кочка ? Ох, лол.
Ни в бухло, ни в бег не может, ещё рот открывает.
456 Кб, 628x442>>1155114
Мы твои треки увидим, маня?
Мы твои треки увидим, маня?
>>1155091
олимпийский чемпион в прыжках в высоту https://www.youtube.com/watch?v=oZq-6PL8L6A
>Спортсмены мирового уровня не бухают
олимпийский чемпион в прыжках в высоту https://www.youtube.com/watch?v=oZq-6PL8L6A
>>1155066
Трек чего, алкорайдов, лол?
Как бы дело их, бухать или нет
Пока не буйные и адекватные, и мне комфорто в их обществе катать или бегать, посрать.
А до такого никто не нажирается.
А пивные брюшки никто и не отменял, выглядят соответственно. И никто не говорит что это полезно. Но это не мешает им в категорийные месячные горные походы ходить, где маршруты с набором высоты 2000 на 10км., причем на высотах, где дышать то хуево.
Если бы не бухали, возможно было бы еще что-то более экстремальное и превозмогающее, но это их выбор.
Трек чего, алкорайдов, лол?
Как бы дело их, бухать или нет
Пока не буйные и адекватные, и мне комфорто в их обществе катать или бегать, посрать.
А до такого никто не нажирается.
> На велосипеде бухают только матрасики с пивными брюшками до рамы и средней скоростью в 8 км/ч.
А пивные брюшки никто и не отменял, выглядят соответственно. И никто не говорит что это полезно. Но это не мешает им в категорийные месячные горные походы ходить, где маршруты с набором высоты 2000 на 10км., причем на высотах, где дышать то хуево.
Если бы не бухали, возможно было бы еще что-то более экстремальное и превозмогающее, но это их выбор.
>>1155137
Чего ? Катают на велике по горам и при этом жирные ?
Я бегаю трейлы на полном расслабоне небольшие дистанции 5-10км, бухаю как сука и ни жиринки.
>А пивные брюшки никто и не отменял, выглядят соответственно. И никто не говорит что это полезно. Но это не мешает им в категорийные месячные горные походы ходить, где маршруты с набором высоты 2000 на 10км., причем на высотах, где дышать то хуево.
Чего ? Катают на велике по горам и при этом жирные ?
Я бегаю трейлы на полном расслабоне небольшие дистанции 5-10км, бухаю как сука и ни жиринки.
>>1155139
Другой анон, если что.
Другой анон, если что.
>>1155145
Ну хз, разве что к велику приделать два багажника, один с бухлом, а другой с бигмаками.
Ну хз, разве что к велику приделать два багажника, один с бухлом, а другой с бигмаками.
>>1155139
Ну, полноватых хватает
Спортачи и ккашники худые в основном, но а с возрастом, переходя в туристачи, многие жиреют. Физуха понятно падает, но упоротость то остается.
Сам так же растолстел. Потому и бегать дополнительно начал
Задолбало чаще чем раз в неделю куда-то далеко выкатываться.
Ну, полноватых хватает
Спортачи и ккашники худые в основном, но а с возрастом, переходя в туристачи, многие жиреют. Физуха понятно падает, но упоротость то остается.
Сам так же растолстел. Потому и бегать дополнительно начал
Задолбало чаще чем раз в неделю куда-то далеко выкатываться.
>>1155169
Лол, расслабон подразумевает отсутствие шпурения и превозмогания.
Для меня по колдоёбинам 6 минут это норм.
Лол, расслабон подразумевает отсутствие шпурения и превозмогания.
Для меня по колдоёбинам 6 минут это норм.
>>1155176
Блин, я вот после появления снега еще ни разу из 6 минут (темп) десятку не выбегал, хотя осенью 5.30 стабильно было
Хотя и шпурил и превозмогал, даже на жопе пару раз из-за этого прокатился. Но сейчас из-за гололеда порой вниз бежишь медленней чем вверх
Блин, я вот после появления снега еще ни разу из 6 минут (темп) десятку не выбегал, хотя осенью 5.30 стабильно было
Хотя и шпурил и превозмогал, даже на жопе пару раз из-за этого прокатился. Но сейчас из-за гололеда порой вниз бежишь медленней чем вверх
>>1155182
Десятку и больше хорошо выбегать по нормальной ровной поверхности, что позволяет сконцентрироваться и не терять темп.
На всяких трейлах, по говнам, снегу и льду ты постоянно сбиваешься и замедляешься.
Лично мне такая нагрузка даже больше нравится, да и разнообразнее, чем аутирование на каком-нибудь стадионе.
Десятку и больше хорошо выбегать по нормальной ровной поверхности, что позволяет сконцентрироваться и не терять темп.
На всяких трейлах, по говнам, снегу и льду ты постоянно сбиваешься и замедляешься.
Лично мне такая нагрузка даже больше нравится, да и разнообразнее, чем аутирование на каком-нибудь стадионе.
>>1155163
ну кстати я бы не отказался от какой нибудь цели пробежки.
Купить себе вторую квартиру, выбегать из одной прибегать в другую и жить до следующей пробежки в ней. Что нибудь вроде такого.
ну кстати я бы не отказался от какой нибудь цели пробежки.
Купить себе вторую квартиру, выбегать из одной прибегать в другую и жить до следующей пробежки в ней. Что нибудь вроде такого.
>>1155187
аминь брат
бегаю по тротуарам одноэтажного района, десятка за 55 без превознемоганий - зато хоть картинка меняется перед глазами. на дорожке в зале я бы охуел.
аминь брат
бегаю по тротуарам одноэтажного района, десятка за 55 без превознемоганий - зато хоть картинка меняется перед глазами. на дорожке в зале я бы охуел.
сега приклеилась(
>>1155031
С осени меньше, но да.
С осени меньше, но да.
>>1155046
все друя кто ходит в кочалу / бегает / гоняет на веле все бухают как суки и им это походу не мешает. сам не бухаю особо но с них ахуеваю.
все друя кто ходит в кочалу / бегает / гоняет на веле все бухают как суки и им это походу не мешает. сам не бухаю особо но с них ахуеваю.
425 Кб, 604x604>>1155296
Ни одного трека от адептов бухания, но у всех много знакомых алкашей-спортсменов.
>>1155263
Но я же делаю сбу с гантелями в руках и качаю выносливость на гребном тренажере...
впрочем похуй
>все друя кто ходит в кочалу / бегает / гоняет на веле все бухают как суки и им это походу не мешает. сам не бухаю особо но с них ахуеваю.
Ни одного трека от адептов бухания, но у всех много знакомых алкашей-спортсменов.
>>1155263
>кочкопидора не жалко
Но я же делаю сбу с гантелями в руках и качаю выносливость на гребном тренажере...
впрочем похуй
>>1155238
Читал интервью с белоруской бегуньей, у неё там такие цели и стоят: сорвать призовые на илитном марафоне, купить хату.
>ну кстати я бы не отказался от какой нибудь цели пробежки.
>Купить себе вторую квартиру, выбегать из одной прибегать в другую и жить до следующей пробежки в ней. Что нибудь вроде такого.
Читал интервью с белоруской бегуньей, у неё там такие цели и стоят: сорвать призовые на илитном марафоне, купить хату.
Стал бегать не 5 раз в неделю, а 3 раза. Ещё перешёл с лыжной трассы на обычную, дистанция сократилась на 2км с 6 до 4.33, но, сука, как же тяжело бежится, ебаааать. Пульс 176, скорость средняя ~4.35. Надо ко врачу сходить что ли. Я ходил прошлый раз, принес распечатки с пульсом, всю хуйню, эта мразь мне сказала бегать медленней. Я говорю, назначьте мне УЗИ сердца. Пошёл на хуй, говорит, ты ещё молодой. Охуенно!
Как узнать с какого веса можно бегать не проебав коленки? Я вот сейчас 188/100.
>>1155318
Ну на самом деле тебе узи это и покажет, что ты здоров, если так прям хочется, то иди в платную.
Ну на самом деле тебе узи это и покажет, что ты здоров, если так прям хочется, то иди в платную.
>>1155318
Все верно врач сказал, блять.
Все верно врач сказал, блять.
>>1155163
Хоть один адекват в треде.
Поясню за алкоту.
Нормальная тема чередовать бег с буханием.
Один день бегаем, второй заливаемся.
Хоть один адекват в треде.
Поясню за алкоту.
Нормальная тема чередовать бег с буханием.
Один день бегаем, второй заливаемся.
Господа-физкультурники, хочу вкатиться в бег. Вводные данные: Локация - Мурманск;
Условия - снег уже выпал, температура выше нуля не поднимается;
Знания - минимальные (не переохлаждаться, знать свою норму, не рвать душу на первых тренировках);
Экип - минимальный (термобелье, шарф-труба, обувь отсутствует предстоит покупка).
Итак, какие будут указания (только не бейте, плз)
Условия - снег уже выпал, температура выше нуля не поднимается;
Знания - минимальные (не переохлаждаться, знать свою норму, не рвать душу на первых тренировках);
Экип - минимальный (термобелье, шарф-труба, обувь отсутствует предстоит покупка).
Итак, какие будут указания (только не бейте, плз)
>>1155372
Да нормально. Сплю по 10 часов, но почти 2 часа беспокойного сна, судя по датчикам.
Да нормально. Сплю по 10 часов, но почти 2 часа беспокойного сна, судя по датчикам.
>>1155318
Сколько бегаешь? Бегай медленее и больше.
Сколько бегаешь? Бегай медленее и больше.
Блять, беганы
Только что грузовой автопидор чуть не закатал
Бегайте осторожней по городу
Гололед. Низколетящая автоблядь, либо на лысой резине, либо, что вероятней, проспавшая свой красный, на мелком грузовике (портер вроде), на перекрестке. Мог собрать как машины так и меня
Мне горел зеленый секунд 5, ему вангую, красный еще дольше, если светофор исправен.
Не посмотрел, т.к. заебался уже, бежал домой из леса, отметил лишь краем глаза, что параллельные машины тупят почему-то. Ну может тронутся не могут, скользко, пох..
И тут этот фрирайдер прямо перед носом пролетает, гудя и роняя кал. Если бы назад на дернулся, точно бы зацепил.
Вот и бегай, как говорится, дальше стадиона.
Только что грузовой автопидор чуть не закатал
Бегайте осторожней по городу
Гололед. Низколетящая автоблядь, либо на лысой резине, либо, что вероятней, проспавшая свой красный, на мелком грузовике (портер вроде), на перекрестке. Мог собрать как машины так и меня
Мне горел зеленый секунд 5, ему вангую, красный еще дольше, если светофор исправен.
Не посмотрел, т.к. заебался уже, бежал домой из леса, отметил лишь краем глаза, что параллельные машины тупят почему-то. Ну может тронутся не могут, скользко, пох..
И тут этот фрирайдер прямо перед носом пролетает, гудя и роняя кал. Если бы назад на дернулся, точно бы зацепил.
Вот и бегай, как говорится, дальше стадиона.
>>1155709
Смотреть всегда надо, даже когда тебе светит зеленый. Твоя жизнь в твоих руках.
Смотреть всегда надо, даже когда тебе светит зеленый. Твоя жизнь в твоих руках.
>>1155709
Лол, сегодня по делам на зебру хотел перебежать, смотрю какой-то водятел начинает перестраиваться на полосу подальше от меня, ну короче в итоге оба на этой полосе и затормозили и посмотрели друг на друга, ну я охуел канеш малость, чувак хотел на зебре пешехода обогнать...
Лол, сегодня по делам на зебру хотел перебежать, смотрю какой-то водятел начинает перестраиваться на полосу подальше от меня, ну короче в итоге оба на этой полосе и затормозили и посмотрели друг на друга, ну я охуел канеш малость, чувак хотел на зебре пешехода обогнать...
5,8 Мб, webm,640x360, 4:31
>>1152054
топлю, как машина, епт
топлю, как машина, епт
>>1155709
Меня однажды чуть стритсракеры не сбили. Причем ехали навстречу, просто так быстро, что до меня не сразу дошло.
Меня однажды чуть стритсракеры не сбили. Причем ехали навстречу, просто так быстро, что до меня не сразу дошло.
![I+m+hopefully+moving+out+in+a+month+fd222b65a3a59e6b43a4780[...]](https://2ch.hk//fiz/src/1150470/15109409457490.jpg)
>>1155439
Везет. Почему вот в нашем по населению почти в 2 раза большем городе нет манежа.
Везет. Почему вот в нашем по населению почти в 2 раза большем городе нет манежа.
>>1155853
приятно видеть, уже скучал без тебя.
приятно видеть, уже скучал без тебя.
>>1152059
Только один долбоеб Парняков это советует и не объясняет почему.
>Не надо музыку слушать, посмотри на ютубе любой тренер это советует
Только один долбоеб Парняков это советует и не объясняет почему.
>>1152054
Бог тредмила делится годнотой. Вообще у меня гигов пять вебмок подобных
Бог тредмила делится годнотой. Вообще у меня гигов пять вебмок подобных
29,9 Мб, webm,1280x720, 2:56
>>1152054
Вот под эти еще зашибись бегать, там и герои бегут.
Вот под эти еще зашибись бегать, там и герои бегут.
>>1155923
это ведь жожо
это ведь жожо
>>1156051
Хочу засунуть конфетку в этот пупок.
Хочу засунуть конфетку в этот пупок.
>>1156051
Отсосал бы. Perfect dad bod.
Отсосал бы. Perfect dad bod.
>>1156059
Вообще не он
Вообще не он
Нас наебали, расходимся, посоны
https://runiron.com/pulse-training/
https://runiron.com/pulse-training/
>>1156114
Потому что его могут купить на сдачу от упаковки пива и вообще не придают значения есть он там у кого или нет.
Потому что его могут купить на сдачу от упаковки пива и вообще не придают значения есть он там у кого или нет.
Есть ли правильные техники дыхания при беге или любителю достаточно дышать так, как ему удобно? Я, например, делаю два резких вдоха и потом два резких выдоха.
>>1156118
Перехожу на такое дыхание когда чувствую нехватку в кислороде. Полминуты так подышу и потом опять дышу спокойно. К слову, когда начинал бегать для меня стало открытием что можно и нужно дышать ртом и носом одновременно.. У меня с детства была ебанутая установка дышать только носом. Вот поэтому бег я и не любил.
>два резких вдоха и потом два резких выдоха
Перехожу на такое дыхание когда чувствую нехватку в кислороде. Полминуты так подышу и потом опять дышу спокойно. К слову, когда начинал бегать для меня стало открытием что можно и нужно дышать ртом и носом одновременно.. У меня с детства была ебанутая установка дышать только носом. Вот поэтому бег я и не любил.
>>1156115
Но это же тупо удобно.
Поддерживать одинаковую нагрузку на сердце становится ооооочень просто.
Но это же тупо удобно.
Поддерживать одинаковую нагрузку на сердце становится ооооочень просто.
>>1156118
Тоже так дышу - на два шага вдох, на два шага выдох. Если хочется бежать совсем медленно, то на три шага. При таком дыхании темп становится на минуту больше а бежать совсем легко.
Тоже так дышу - на два шага вдох, на два шага выдох. Если хочется бежать совсем медленно, то на три шага. При таком дыхании темп становится на минуту больше а бежать совсем легко.
>>1156111
Высер копирайтеровский.
Пульсометр недостаточно точен, так что давайте вообще ничего измерять не будем, лол.
Высер копирайтеровский.
Пульсометр недостаточно точен, так что давайте вообще ничего измерять не будем, лол.
>>1156122
можно прост по ощущениям бегать
можно прост по ощущениям бегать
>>1156123
классно вам. я все по 2 раза делаю ных ных фу фу, ных ных фу фу. тоже хотел бы размеренно и ровно ных фу ных фу
>бежать совсем легко.
классно вам. я все по 2 раза делаю ных ных фу фу, ных ных фу фу. тоже хотел бы размеренно и ровно ных фу ных фу
>>1156118
Правильных нет, дыши как тебе удобно.
Правильных нет, дыши как тебе удобно.
Шпурику читать обязательно https://runiron.com/treadmill/
>>1156156
Без музыки скучно бегать.
Без музыки скучно бегать.
>>1156156
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25029009
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25029009
>In conclusion, music was able to activate the PFC area, minimize perceptions, improve performance, and accelerate recovery during 5 km of running.
>>1156168
Хуя ты сноб. Ты почитай, там все грамотно написано плюс кратко.
Хуя ты сноб. Ты почитай, там все грамотно написано плюс кратко.
>>1156107
Что значит сбивает? Меня не сбивает.
>>1156163
Однобокая долбоебская статья. Они не учитывают что проблема не в энергии, а в перегреве. Энергии у меня целых 20 кило в лишнем жире, мне ее не жалко. А вот перегрев мне мешает бежать гораздо сильнее, чем сопротивление воздуха. Этот самый воздух работает как кулер в процессоре, да, на него тоже тратится энергия, но без него намного тяжелее.
Что значит сбивает? Меня не сбивает.
>>1156163
>И хотя может показаться, что ветровой барьер не настолько актуален, как скажем, в велоспорте, на самом деле это не так. При легком беге трусцой с темпом ~ 7 мин/км затраты энергии больше на 6-8%, чем при беге с тем же темпом на тренажере, тогда как увеличение темпа до 5 мин/км доводит эту разницу уже до 10-15%.
Однобокая долбоебская статья. Они не учитывают что проблема не в энергии, а в перегреве. Энергии у меня целых 20 кило в лишнем жире, мне ее не жалко. А вот перегрев мне мешает бежать гораздо сильнее, чем сопротивление воздуха. Этот самый воздух работает как кулер в процессоре, да, на него тоже тратится энергия, но без него намного тяжелее.
>>1156163
Охуительная история. Только вот я в августе сразу десятку бегал и с такой же скоростью как на дорожке.
>А к реальным условиям забегов, начиная от скромных 5К (даже не берем в расчет марафон и ультру) опорно-двигательный аппарат оказывается совершенно не адаптирован, независимо от величины пробега на дорожке.
Охуительная история. Только вот я в августе сразу десятку бегал и с такой же скоростью как на дорожке.
>>1156184
Ты не можешь взять и бежать, пока все 20 кг не потратишь, дебс. Энергия в жире- не то же самое, что бензин в баке авто.
>>1156187
Такое возможно, а если оба результаты были не пределом возможностей, то твоя инфа вообще юзлесс.
>проблема не в энергии, а в перегреве. Энергии у меня целых 20 кило
Ты не можешь взять и бежать, пока все 20 кг не потратишь, дебс. Энергия в жире- не то же самое, что бензин в баке авто.
>>1156187
> в августе сразу десятку бегал и с такой же скоростью как на дорожке.
Такое возможно, а если оба результаты были не пределом возможностей, то твоя инфа вообще юзлесс.
>>1156202
Вообще-то тоже самое. Один в один.
>Ты не можешь взять и бежать, пока все 20 кг не потратишь, дебс. Энергия в жире- не то же самое, что бензин в баке авто.
Вообще-то тоже самое. Один в один.
>>1156204
Бензин это гликоген.
Жир - ну хуевый заменитель на котором едут что бы приберечь бенз для дела
Бензин это гликоген.
Жир - ну хуевый заменитель на котором едут что бы приберечь бенз для дела
>>1156211
Ну прилепи себе тогда вентиляторы со всех сторон, у тебя ж много жира, так что тебе 5-10 кг роли не сыграют,
Ну прилепи себе тогда вентиляторы со всех сторон, у тебя ж много жира, так что тебе 5-10 кг роли не сыграют,
>>1156219
Вот я его и не понял.
Вот я его и не понял.
>>1156195
Горько осознавать правду? Жирного дебила не только у нас гонят, а в любом треде, где он постит свои высеры идиота. В рисоваче тебя вообще за полного кретина и поехавшего долбоеба считали.
Горько осознавать правду? Жирного дебила не только у нас гонят, а в любом треде, где он постит свои высеры идиота. В рисоваче тебя вообще за полного кретина и поехавшего долбоеба считали.
Чуваки, да просто игнорьте этого бегуна с дорожкой. Зачем засирать тред спорами с дебилом? У него уже свой тред есть, ну вот пусть там и тусуется. А тут просто игнорить. Думаю многих достали его сказки и выебоны, он невменяем либо жирный во всех смыслах тролль, прям классический. Там анон скидывал где-то ссылку в тред Шпура, с цитатами и описанием.
>>1156296
Шпурофобия это уже большая победа шпурика.
Мне кажется что тут какой-то шпурофоб периодически мимикрирует под шпурика ради лулзов.
Шпурофобия это уже большая победа шпурика.
Мне кажется что тут какой-то шпурофоб периодически мимикрирует под шпурика ради лулзов.
>>1156387
В шапке беготреда файл посвященный шпурику, самого шпурика десять тредов не видно, а паранойя у меня. Окей.
В шапке беготреда файл посвященный шпурику, самого шпурика десять тредов не видно, а паранойя у меня. Окей.
Ну так что, беганы, утро или вечерили, внезапно, день? Очень часто наталкиваюсь на сообщения в духе: "Утром бегать вредно!", поясните, это маняфантазии тех, кто в 2 часа дня просыпается? Хотя сам бегаю исключительно вечером, просто в кайф, особенно летом, в лесу, когда ещё в 22:00 неплохо видно.
>>1156408
Кому как удобнее, вреда ты себе не причинишь.
Кому как удобнее, вреда ты себе не причинишь.
>жиробас
Беганы, сколько времени у вас уходило чтобы пробежками превратиться из жиробаса в поджарого гепарда? Запилите истории успеха.
>>1156495
Пидора ответ. Я не спрашиваю совета, как мне это сделать, я спрашиваю как вы это сделали.
Пидора ответ. Я не спрашиваю совета, как мне это сделать, я спрашиваю как вы это сделали.
>>1156494
В сумме где-то 5 месяцев. В два приема худел: почти перестал бухать. Потом через полгода стал бегать. Вес ушел с 76 до 66.
По ощущениям, больше воды ушло, чем жира. Хотел еще измерить состав тела, или как это называют. Но забил.
В сумме где-то 5 месяцев. В два приема худел: почти перестал бухать. Потом через полгода стал бегать. Вес ушел с 76 до 66.
По ощущениям, больше воды ушло, чем жира. Хотел еще измерить состав тела, или как это называют. Но забил.
>>1156507
Кроме спиртного, ничего не менял. Сладкое стал меньше есть. В остальном, прежний рацион нищеброда: курица, крупы, седелка, овощи, иногда говядина.
Кроме спиртного, ничего не менял. Сладкое стал меньше есть. В остальном, прежний рацион нищеброда: курица, крупы, седелка, овощи, иногда говядина.
>>1156494
Полгода и я стройный дрищ 175/64, а был 76 кг. В питании ничего не менял. Ушли также мышцы верхней части тела, руки тоньше стали, а слой жира на животе в 1.5-2 см все равно никак не сходит. Ну и с ногами проблема, они хуже всего худеют, там еще на ляжках приличный слой жира см в 3.
Полгода и я стройный дрищ 175/64, а был 76 кг. В питании ничего не менял. Ушли также мышцы верхней части тела, руки тоньше стали, а слой жира на животе в 1.5-2 см все равно никак не сходит. Ну и с ногами проблема, они хуже всего худеют, там еще на ляжках приличный слой жира см в 3.
>>1156526
Рыбий жир. Твоя седелка грязная, с кучей канцерогенов. Как и рыбий жир производства этой страны. Заказывай на айхербе.
Рыбий жир. Твоя седелка грязная, с кучей канцерогенов. Как и рыбий жир производства этой страны. Заказывай на айхербе.
>>1156539
За щекой поищи. Мне лень. Иди Цацулина посмотри, статьи почитай. Или жри что хочешь.
За щекой поищи. Мне лень. Иди Цацулина посмотри, статьи почитай. Или жри что хочешь.
6,3 Мб, 2700x3600>>1156533
Третий раз за неделю встречаю упоминание айхерба. Наверное, стоит прислушаться. Благодарю, анон. селедку - в тред
Третий раз за неделю встречаю упоминание айхерба. Наверное, стоит прислушаться. Благодарю, анон. селедку - в тред
435 Кб, 702x702>>1156545
ух мерзкая пяточница
ух мерзкая пяточница
>>1156586
При чем тут рашка? Тут в целом торговля лекартсвами запрещена.
Мне простенькие сартаны не заказать.
При чем тут рашка? Тут в целом торговля лекартсвами запрещена.
Мне простенькие сартаны не заказать.
>>1156545
Ну охуеть, как айхерб, так кредитка сама собой из кармана выползает, а упоминание спортмастера только репорта достойно.
Ну охуеть, как айхерб, так кредитка сама собой из кармана выползает, а упоминание спортмастера только репорта достойно.
>>1156619
Иностранный магаз можно, это ж не РУССКИЕ БАРЫГИ!!!1
Иностранный магаз можно, это ж не РУССКИЕ БАРЫГИ!!!1
>>1156580
Первый раз буду пить, чтобы в жопу не колоть.
Первый раз буду пить, чтобы в жопу не колоть.
>>1156619
Я спокойно отношусь к спортмастеру, брал там годноту занедорого. Но если хочешь, можешь и айхерб зарепортить.
Я спокойно отношусь к спортмастеру, брал там годноту занедорого. Но если хочешь, можешь и айхерб зарепортить.
Занимаюсь дома со штангой, есть опыт нигранити и полное прохождение п90х джва раза. Потом на все забил и немного заплыл, особенно живот бока и жокпа.
Планирую завтра начать бегать, и мешать с силовыми пн.ср.пт бег вт.чт.сб сила.
Тут рядом школа в минуте ходьбы, во скок вставать чтоб на меня никто не пялился, думаю в пять норм, но боюсь ахуеть от всего этого. Держу вас в курсе.
Планирую завтра начать бегать, и мешать с силовыми пн.ср.пт бег вт.чт.сб сила.
Тут рядом школа в минуте ходьбы, во скок вставать чтоб на меня никто не пялился, думаю в пять норм, но боюсь ахуеть от всего этого. Держу вас в курсе.
>>1156609
Я тоже.
Я тоже.
>>1156751
В беготредах атлеты пивасик хлещут, о каких советах о похудении или кардио ты тут хочешь услышать? Тут половина из жиротреда и не заморачивается с диетами.
В беготредах атлеты пивасик хлещут, о каких советах о похудении или кардио ты тут хочешь услышать? Тут половина из жиротреда и не заморачивается с диетами.
>>1156819
А я в завязке пока.
А я в завязке пока.
>>1156726
Я разжирел с тех пор как начал бегать. Бег не панацея, кардио не панацея. Ппитание и подсчет калорий - да.
Я разжирел с тех пор как начал бегать. Бег не панацея, кардио не панацея. Ппитание и подсчет калорий - да.
>>1156726
ты хоть знаешь сколько ккал сгорает за час бега?
ты хоть знаешь сколько ккал сгорает за час бега?
>>1156751
вставай во столько чтобы перед этим поспать как минимум 7 часов
вставай во столько чтобы перед этим поспать как минимум 7 часов
>>1156827
Эт схуяли такой максимализм? Если если ты раз в неделю десятку пробегаешь, то ты как бы бегаешь, но при этом ты не бегаешь, потому что шизик с физача так скозал?
>выбери что-то одно, или качаться или юегать
Эт схуяли такой максимализм? Если если ты раз в неделю десятку пробегаешь, то ты как бы бегаешь, но при этом ты не бегаешь, потому что шизик с физача так скозал?
>>1156831
ну раъебывай свое тело хули
ну раъебывай свое тело хули
>>1156715
Начал так же, 3 дня в зале и 3 дня бег. Пока прошло 4 тренировки в таком режиме. Пока могу сказать что довольно тяжело, но неделю дозанимаюсь. Может потом лугче пойдет.
>Планирую завтра начать бегать, и мешать с силовыми пн.ср.пт бег вт.чт.сб сила.
Начал так же, 3 дня в зале и 3 дня бег. Пока прошло 4 тренировки в таком режиме. Пока могу сказать что довольно тяжело, но неделю дозанимаюсь. Может потом лугче пойдет.
>>1156726
Ты ещё взвешивайся после бега и думай, что потерял жир, а не воду, у меня батя так делал, побегает, потом пол-торта захуярит, в итоге так себе было похудение.
Ты ещё взвешивайся после бега и думай, что потерял жир, а не воду, у меня батя так делал, побегает, потом пол-торта захуярит, в итоге так себе было похудение.
>>1156541
сразу нахуй.
Поколение ютуба разучилось читать и в качестве аргументов использует видосики с ютуба, найс.
>Цацулина посмотри
сразу нахуй.
Поколение ютуба разучилось читать и в качестве аргументов использует видосики с ютуба, найс.
>>1156907
Который озвучивает то, что можно читать самому. В том числе и инфу из иностранных медицинских журналов. Очень удобно слушать, пока едешь с работы домой, например. Но олдфаг, который на поверку окажется не сильно старше меня, сейчас расскажет мне что это моветон и в 2017 нужно исключительно самому искать всю информацию, дабы не терять объективности.
Который озвучивает то, что можно читать самому. В том числе и инфу из иностранных медицинских журналов. Очень удобно слушать, пока едешь с работы домой, например. Но олдфаг, который на поверку окажется не сильно старше меня, сейчас расскажет мне что это моветон и в 2017 нужно исключительно самому искать всю информацию, дабы не терять объективности.
Короче поговорил с товарищем. Он тренер по физ подготовке и тд (тот человек который действительно знает свое дело и любит его! постоянно прокачивается что то изучает посещает семинары и прочие места прокачек).
И к чему я это! Те несколько анонов которые советовали сначала 1-2 месяца ходить пешком были правы на 100%.
Мой товарищ сказал тоже самое.
1 что нужно делать это замерять пульс в спокойном состоянии (как просыпаешься прям не вставая с кровати замерять)
2 нужно ходить начиная с пол часа прибавляя в неделю по 10минут и следить за ощущениями (как ноги как тело как пульс на эти действия откликается) и потом если все норм переходить на бег
3 обязательно обувь нормальную для бега и технику бега освоить + пульсометр что бы следить за пульсом.
если у вас в состоянии покоя будет пульс 80-90 то вам бегать уж точно нельзя с дивана. так же если вы сразу стартуете на бег с дивана скорее всего заработаете травмы как суставов так и ссс.
И к чему я это! Те несколько анонов которые советовали сначала 1-2 месяца ходить пешком были правы на 100%.
Мой товарищ сказал тоже самое.
1 что нужно делать это замерять пульс в спокойном состоянии (как просыпаешься прям не вставая с кровати замерять)
2 нужно ходить начиная с пол часа прибавляя в неделю по 10минут и следить за ощущениями (как ноги как тело как пульс на эти действия откликается) и потом если все норм переходить на бег
3 обязательно обувь нормальную для бега и технику бега освоить + пульсометр что бы следить за пульсом.
если у вас в состоянии покоя будет пульс 80-90 то вам бегать уж точно нельзя с дивана. так же если вы сразу стартуете на бег с дивана скорее всего заработаете травмы как суставов так и ссс.
>>1156931
Ну да, если активности нет, то много ты хоть как не пробежишь. А если работаешь или ходишь постоянно, то и пробежать километр-два будет не проблемма.
Ну да, если активности нет, то много ты хоть как не пробежишь. А если работаешь или ходишь постоянно, то и пробежать километр-два будет не проблемма.
>>1156935
да только он сказал что ты можешь бежать и даже нормально не задыхаясь особо а пульс будет сильно повышен. а так бегать нельзя. некоторые ходят пешком у них пульст 120-130 и как вот таким с дивана бежать?
+если у тебя даже дыхалка норм и ссс но у тебя могут быть не подготовлены суставы и ты бегая с дивана сразу ахуеешь.
+ забыл добавить он еще сказал что обязательная разминка перед бегом должна быть. нельзя встать попить водицы и бежать от падика 5-10км.
да только он сказал что ты можешь бежать и даже нормально не задыхаясь особо а пульс будет сильно повышен. а так бегать нельзя. некоторые ходят пешком у них пульст 120-130 и как вот таким с дивана бежать?
+если у тебя даже дыхалка норм и ссс но у тебя могут быть не подготовлены суставы и ты бегая с дивана сразу ахуеешь.
+ забыл добавить он еще сказал что обязательная разминка перед бегом должна быть. нельзя встать попить водицы и бежать от падика 5-10км.
>>1156940
Всегда так делаю, брат жив, ничего не болит. Первые ~2 км медленным темпом бегу, обычно.
>+ забыл добавить он еще сказал что обязательная разминка перед бегом должна быть. нельзя встать попить водицы и бежать от падика 5-10км.
Всегда так делаю, брат жив, ничего не болит. Первые ~2 км медленным темпом бегу, обычно.
>>1156991
Ты ж с разминкой пришёл, с тебя и спрос. Вообще, в качестве разминки можно делать СБУ. И делается это не только и не столько для суставов. Мышцы прогреть, сердечко разогнать.
Ты ж с разминкой пришёл, с тебя и спрос. Вообще, в качестве разминки можно делать СБУ. И делается это не только и не столько для суставов. Мышцы прогреть, сердечко разогнать.
>>1156837
Не пойдёт.
Не пойдёт.
>>1156837
Если ты начал сразу с дивана бегать и качаться 6 дней в неделю, то это отличный план чтобы заебаться, бросить через месяц, разжиреть и через год попробовать снова.
До этого хотя бы полгодика регулярно побегал?
Если ты начал сразу с дивана бегать и качаться 6 дней в неделю, то это отличный план чтобы заебаться, бросить через месяц, разжиреть и через год попробовать снова.
До этого хотя бы полгодика регулярно побегал?
83 Кб, 500x375Дрищ 189/67, есть жир на пузе и ляхах. Целыми днями сижу дома на стуле, гуляю в пределах квартиры. Что будет со мной, если я пройду гайд с ОП-пика? Просто у меня хроническая усталость, как я думаю, из-за гипотонии, поэтому просто отжиматься и подтягиваться мне не по силам чисто морально.
>>1156545
То чувство, когда тян может тебя отпиздить.
То чувство, когда тян может тебя отпиздить.
Суп бегач. Давно не заходил. Какие темы, как бегается?
Сам сейчас вот потихоньку наращиваю километраж, чтобы в декабре по 18/70 Фитзингера готовиться к следующему сезону, первый марафон 29 апреля. На прошлой неделе было 73, на этой 80 планирую.
Также что-то найковский хайп запал мне в душу и постоянно облизываюсь на Vaporfly 4%, красные, как те, в которых Флэнаган нюёрк порвала.
Сам сейчас вот потихоньку наращиваю километраж, чтобы в декабре по 18/70 Фитзингера готовиться к следующему сезону, первый марафон 29 апреля. На прошлой неделе было 73, на этой 80 планирую.
Также что-то найковский хайп запал мне в душу и постоянно облизываюсь на Vaporfly 4%, красные, как те, в которых Флэнаган нюёрк порвала.
>>1156905
проиграл
проиграл
>>1157295
Отлично бегается, зимы в ДС2 нет. Накуплены куртки, шапки температура 1-5 градусов тепла.
С кроссовками беда. Всю жизнь покупал за 600 рублей на рынке.
Потом за 999р в Декатлоне.
Начал бегать, купил асиксы что бы колени не убить. И теперь блять кроссовки за 8к - использую не только для бега, но и просто ходить. И уже планирую новую покупку.
Вот никогда этого нигерского хайпа на кроссовки не понимал, а сейчас тяжело остановиться.
Одна модель понравилась, отговариваю себя закупить пары 3-4 впрок.
Отлично бегается, зимы в ДС2 нет. Накуплены куртки, шапки температура 1-5 градусов тепла.
С кроссовками беда. Всю жизнь покупал за 600 рублей на рынке.
Потом за 999р в Декатлоне.
Начал бегать, купил асиксы что бы колени не убить. И теперь блять кроссовки за 8к - использую не только для бега, но и просто ходить. И уже планирую новую покупку.
Вот никогда этого нигерского хайпа на кроссовки не понимал, а сейчас тяжело остановиться.
Одна модель понравилась, отговариваю себя закупить пары 3-4 впрок.
>>1157246
Ты просто безвольный кусок говна. Ты не достоен писать в этом треде. Здесь общаются истинные атлеты. Бесконечный маршрут - наша стихия и т. д.
Избавь нас от своего неуместного присутствия, жалкое ничтожество.
>Дрищ 189/67,
>есть жир на пузе и ляхах.
>хроническая усталость из-за гипотонии,
>отжиматься и подтягиваться мне не по силам
Ты просто безвольный кусок говна. Ты не достоен писать в этом треде. Здесь общаются истинные атлеты. Бесконечный маршрут - наша стихия и т. д.
Избавь нас от своего неуместного присутствия, жалкое ничтожество.
18 Кб, 255x465>>1157231
Ну, немножко бегал. Я в зал пошел преимущественно затем, чтобы осанку поправить. Прост вспоминаю как меня к 30 километру на БН начало колбасить, спина слабая, все по пизде пошло. Решил что надо это пофиксить.
>>1157314
Зато есть ветер с залива в ебало. В субботу задувало нихуево, сразу +25сек на км добавило.
>До этого хотя бы полгодика регулярно побегал?
Ну, немножко бегал. Я в зал пошел преимущественно затем, чтобы осанку поправить. Прост вспоминаю как меня к 30 километру на БН начало колбасить, спина слабая, все по пизде пошло. Решил что надо это пофиксить.
>>1157314
>Отлично бегается, зимы в ДС2 нет
Зато есть ветер с залива в ебало. В субботу задувало нихуево, сразу +25сек на км добавило.
>>1157246
ну мы все знаем от чего хроническая усталость.
Организм знает что нагрузки нет, и не поддерживает необходимый уровень готовности - тонуса.
Начни давать постепенную и главное ежедневную нагрузку. Ходи, или бегай, или приседай, самое главное ежедневно, так что бы не заебываться. Через месяц организм перестроиться, он же знает что блять нагрузка будет и всё, дело в шляпе, усталости, апатии нет.
ну мы все знаем от чего хроническая усталость.
Организм знает что нагрузки нет, и не поддерживает необходимый уровень готовности - тонуса.
Начни давать постепенную и главное ежедневную нагрузку. Ходи, или бегай, или приседай, самое главное ежедневно, так что бы не заебываться. Через месяц организм перестроиться, он же знает что блять нагрузка будет и всё, дело в шляпе, усталости, апатии нет.
>>1157323
Спасибо, понял.
Спасибо, понял.
>>1157246
Охуеть, как так ?
Я 188/84 без жира и меня тут дрыщём называли.
>189/67
>есть жир на пузе и ляхах
Охуеть, как так ?
Я 188/84 без жира и меня тут дрыщём называли.
>>1157341
Ну просто я скелет по фигуре, постоянно сижу и набрал таким образом жировую массу в отмеченных местах. У тебя видимо хоть какие-то мышцы есть.
Ну просто я скелет по фигуре, постоянно сижу и набрал таким образом жировую массу в отмеченных местах. У тебя видимо хоть какие-то мышцы есть.
>>1157346
Да я вот и хочу немного в форму придти, побегав несколько месяцев, жирки лишние растрясу, потом буду уже качаться, как и хотел.
Да я вот и хочу немного в форму придти, побегав несколько месяцев, жирки лишние растрясу, потом буду уже качаться, как и хотел.
>>1157314
Как декатлоновские?
Как декатлоновские?
Отбегал в своих Саукони больше 600 км и мне Страва советует сменить кроссовки.
Аноны, после какого пробега меняете обувь?
На что обратить внимание из Асикс?
Аноны, после какого пробега меняете обувь?
На что обратить внимание из Асикс?
>>1157352
Заговор жидокорпораций.
Хорошие кроссовки и тысячу держат.
Из асиксов советую асиксы, но не начальные.
>Отбегал в своих Саукони больше 600 км и мне Страва советует сменить кроссовки.
Заговор жидокорпораций.
Хорошие кроссовки и тысячу держат.
Из асиксов советую асиксы, но не начальные.
Такое чувство, что когда ноги распухают, правая нога больше левой.
>>1157352
Говорят у них кроссы хорошие.
Майки и сумки не бери, оверпрайс.
>На что обратить внимание из Асикс?
Говорят у них кроссы хорошие.
Майки и сумки не бери, оверпрайс.
>>1157369
Почему оверпрайс? На вид неплохие.
Почему оверпрайс? На вид неплохие.
>>1157314
Никаких аномалий, ноябрь в СПб обычно один из лучших месяцев для бега в плане погоды
>>1157352
Сам не видишь, убиты ли они в хлам? Сосони не особо прочные, скорее да. Асиксы после таких слепящих шинов как триумф и кинвара тебе вряд ли понравятся. Тяжелые и медленные.
>>1157321
Соберись, тряпка! Марафон сильно отстаёт. Больше объём и более интенсивные длительные нужны, не парнякор.
Никаких аномалий, ноябрь в СПб обычно один из лучших месяцев для бега в плане погоды
>>1157352
Сам не видишь, убиты ли они в хлам? Сосони не особо прочные, скорее да. Асиксы после таких слепящих шинов как триумф и кинвара тебе вряд ли понравятся. Тяжелые и медленные.
>>1157321
Соберись, тряпка! Марафон сильно отстаёт. Больше объём и более интенсивные длительные нужны, не парнякор.
>>1156583
Я там масло покупаю, специи. Продуктовый магазин онлайн же.
Я там масло покупаю, специи. Продуктовый магазин онлайн же.
>>1155373
В курсе же, что Триколор ТВ больше не спонсор Белых Ночей? А из оставшихся больше всего денег давала "Пивоваренная компания Балтика!"
Если б я в каких-нибудь богов верил, то сейчас бы молился, чтоб они стали титульным спонсором. "Балтика-9 Марафон". Охуеть. Вот это была бы победа!
В курсе же, что Триколор ТВ больше не спонсор Белых Ночей? А из оставшихся больше всего денег давала "Пивоваренная компания Балтика!"
Если б я в каких-нибудь богов верил, то сейчас бы молился, чтоб они стали титульным спонсором. "Балтика-9 Марафон". Охуеть. Вот это была бы победа!
Посоны, пора уже перекатывать. Прежде чем делать новую шапку - недавно узнал, что у Фитзингера есть ещё книга, кроме "бега по шоссе для серьёзных". Advanced Marathoning называется. Кто-нибудь встречал русский перевод? Можно было бы докинуть.
Вот презентаха с вебинара, где примерно те же идеи задвигаются: https://www.humankinetics.com/AcuCustom/Sitename/DAM/091/Marathon_Training_webinar_2013.pdf
Вот презентаха с вебинара, где примерно те же идеи задвигаются: https://www.humankinetics.com/AcuCustom/Sitename/DAM/091/Marathon_Training_webinar_2013.pdf
Привет анон, я тут недавно решил выкатиться из уютной сычевальни прямо на стадион. Побегал чуть больше недели (каждый день, воскресенье выходной), сам 181/79 до этого курил лет 7, год назад перешел на парилку. Первые пару дней дыхалка охуевала, но потом привыкла. В день пробегал по 3км. Бегал вроде правильно, не на пятках, предварительно разминался. Как итог артралгия коленного сустава и вроде как растяжение пяточно-малоберцовой связки. Хочу узнать, что я делал не так и как быстро это восстанавливается и каким образом (если вообще возможно) можно ускорить процесс восстановления?
>>1157478
Бегачую за "Балтику-Марафон". Ради этого даже в Петербург приехал бы. Пивной марафон - так же круто, как татарский полумарОфон.
Бегачую за "Балтику-Марафон". Ради этого даже в Петербург приехал бы. Пивной марафон - так же круто, как татарский полумарОфон.
>>1157503
это к тому шо писали выше! сначала надо разминаться научиться походи месяцок. если у тебя ноги будут от интенсивной ходьбы ахуевать куда вообще бегать лезть?
это к тому шо писали выше! сначала надо разминаться научиться походи месяцок. если у тебя ноги будут от интенсивной ходьбы ахуевать куда вообще бегать лезть?
>>1157295
Бегач замедлился. Изучаем ассортимент спортмастера, гоняем худеющих в жиротред.
Какие другие модели рассматриваешь кроме 4%?
Найс маркетинг.
>>1157314
Ты какие хочешь скупить? Честно говоря, идея звучит так себе.
Расскажи про декатлоновские.
>>1156905
Очень смешно.
Бегач замедлился. Изучаем ассортимент спортмастера, гоняем худеющих в жиротред.
Какие другие модели рассматриваешь кроме 4%?
>В них бежали первые пять финалистов Бостонского марафона.
Найс маркетинг.
>>1157314
Ты какие хочешь скупить? Честно говоря, идея звучит так себе.
Расскажи про декатлоновские.
>>1156905
Очень смешно.
>>1157314
Никуда они не денутся, по скидке можешь брать, но у меня тоже батя, да и я хотели так сделать ещё несколько лет назад, в итоге мало что поменялось, Асиксы не скатились, можно и сейчас брать, даже старые модели или новые, которые пизже.
>>1157584
Если ты серьёзно веришь в углеводное окно, то подумой ещё раз. Для кочек вроде есть смысл хавать после трени, чтоб в мышцах восполнить запасы гликогена, мож сил прибавится. Для похудения не вижу смысла хавать в углеводное окно, можешь попробовать съедать шавуху на 1000 ккал в течение 1-2 недель и сравнить с таким же рационом, но без шавухи. Я в какой-то мере делал такой опыт. После бега дико жрать хотелось и я хавал, ну в итоге не похудел.
>Одна модель понравилась, отговариваю себя закупить пары 3-4 впрок.
Никуда они не денутся, по скидке можешь брать, но у меня тоже батя, да и я хотели так сделать ещё несколько лет назад, в итоге мало что поменялось, Асиксы не скатились, можно и сейчас брать, даже старые модели или новые, которые пизже.
>>1157584
>Очень смешно.
Если ты серьёзно веришь в углеводное окно, то подумой ещё раз. Для кочек вроде есть смысл хавать после трени, чтоб в мышцах восполнить запасы гликогена, мож сил прибавится. Для похудения не вижу смысла хавать в углеводное окно, можешь попробовать съедать шавуху на 1000 ккал в течение 1-2 недель и сравнить с таким же рационом, но без шавухи. Я в какой-то мере делал такой опыт. После бега дико жрать хотелось и я хавал, ну в итоге не похудел.
>>1157587
Ну и в целом я по своему опыту пришёл к выводу, что физику не наебёшь, одни и те же калории в принципе дадут один результат, независимо от того, когда их сожрать. Может быть и есть какое-то небольшое отклонение, процентов там на 10, которое погоды не сделает- будешь набирать или терять вес просто чуток медленнее. Да и к этому любой может прийти, просто посмотрев все эти модные тенденции- то чуть ли не 10 раз в день хавать предлагают, то теперь с ПГ модно вообще есть 1-2 раза в день в промежутке 6-8 часов, то не ужинай, то завтракай, ещё читдеи какие-то придумали, когда обжираются. Как говорится, если от болезни слишком много лекарств, то она неизлечима.
Ну и в целом я по своему опыту пришёл к выводу, что физику не наебёшь, одни и те же калории в принципе дадут один результат, независимо от того, когда их сожрать. Может быть и есть какое-то небольшое отклонение, процентов там на 10, которое погоды не сделает- будешь набирать или терять вес просто чуток медленнее. Да и к этому любой может прийти, просто посмотрев все эти модные тенденции- то чуть ли не 10 раз в день хавать предлагают, то теперь с ПГ модно вообще есть 1-2 раза в день в промежутке 6-8 часов, то не ужинай, то завтракай, ещё читдеи какие-то придумали, когда обжираются. Как говорится, если от болезни слишком много лекарств, то она неизлечима.
>>1157503
Бегал с неправильной техникой на пятку. Как быстро восстановится - хз, спроси у доктора который тебе ставил диагноз. Процесс восстановления можно ускорить лечебной физкультурой, мазями, хондроитином перорально, прикладыванием иконки.
> Хочу узнать, что я делал не так и как быстро это восстанавливается и каким образом (если вообще возможно) можно ускорить процесс восстановления?
Бегал с неправильной техникой на пятку. Как быстро восстановится - хз, спроси у доктора который тебе ставил диагноз. Процесс восстановления можно ускорить лечебной физкультурой, мазями, хондроитином перорально, прикладыванием иконки.
>>1157624
Это на западе все разобрали. В ранлабе все размеры, в России дораха.
Это на западе все разобрали. В ранлабе все размеры, в России дораха.
>>1157321
Что-то у тебя довольно высокие результаты по скрину нихуя на немножко не походят. Особенно 1 км за 3.06
> немножко бегал
Что-то у тебя довольно высокие результаты по скрину нихуя на немножко не походят. Особенно 1 км за 3.06
>>1157352
Ты очень общий вопрос задаешь, там сейчас такое разнообразие, что черт ногу сломит. Есть легкие, есть для естественного бега, есть обычные со здоровым копытом и т.д.
> На что обратить внимание из Асикс?
Ты очень общий вопрос задаешь, там сейчас такое разнообразие, что черт ногу сломит. Есть легкие, есть для естественного бега, есть обычные со здоровым копытом и т.д.
>>1157676
Да это на велосипеде.
>Что-то у тебя довольно высокие результаты по скрину нихуя на немножко не походят. Особенно 1 км за 3.06
Да это на велосипеде.
>>1157676
Пятёрка дольше 20, десятка дольше 40, полумарафон дольше полутора, полный почти 4. Не позорно, но впечатлить таким только ньюфага с ожирением можно.
Трёшка согласуется примерно с пятёркой, а на километре и миле верить жпс нельзя. У кого не было, когда возвращаешься с легкой пробежки на 10-12 км, смотришь в приложение, а там один из километров за 2:30, когда облако там на спутник нашло или между высоких домов пробегал.
Пятёрка дольше 20, десятка дольше 40, полумарафон дольше полутора, полный почти 4. Не позорно, но впечатлить таким только ньюфага с ожирением можно.
Трёшка согласуется примерно с пятёркой, а на километре и миле верить жпс нельзя. У кого не было, когда возвращаешься с легкой пробежки на 10-12 км, смотришь в приложение, а там один из километров за 2:30, когда облако там на спутник нашло или между высоких домов пробегал.
>>1157727
Ну-ну, не илитствуй, результаты у него довольно хорошие для любителя.
Ну-ну, не илитствуй, результаты у него довольно хорошие для любителя.
>>1157425
Визуально все ок. Немного стер подошву (от носка к середине), да и немного задник подустал.
У меня Номад, брал для бега по полю, а отбегал по асфальту.
>>1157679
Мне для бега по городу. Думал брать Саукони Фридом, но пишут, что они плохо держат влажную поверхность, а у меня город дождей и блядей с таксистами
>Сам не видишь, убиты ли они в хлам? Сосони не особо прочные, скорее да.
Визуально все ок. Немного стер подошву (от носка к середине), да и немного задник подустал.
>после таких слепящих шинов как триумф и кинвара
У меня Номад, брал для бега по полю, а отбегал по асфальту.
>>1157679
Мне для бега по городу. Думал брать Саукони Фридом, но пишут, что они плохо держат влажную поверхность, а у меня город дождей и блядей с таксистами
>>1157728
Ты наверное из деревни вылез и никогда не слышал про такие модели как Asics GEL DS Racer и Asics Gel HyperSpeed, у которых много раз переизданий вышло, у первых 11, у вторых 7. Я еще не говорю про новые модели типа Asics Gel-Hyper Tri и еще кучи всяких.
Ты наверное из деревни вылез и никогда не слышал про такие модели как Asics GEL DS Racer и Asics Gel HyperSpeed, у которых много раз переизданий вышло, у первых 11, у вторых 7. Я еще не говорю про новые модели типа Asics Gel-Hyper Tri и еще кучи всяких.
>>1157758
ДС рэйсер вроде относительно легки грамм 250, а гиперспид последние это вообще смех - подошва сходит после пары пробежек, а гипертри тот же гиперспид в другой расцветке. Но гиперспид таки легкие, да.
ДС рэйсер вроде относительно легки грамм 250, а гиперспид последние это вообще смех - подошва сходит после пары пробежек, а гипертри тот же гиперспид в другой расцветке. Но гиперспид таки легкие, да.
>>1157758
Racer в названии не смущает?
У нормальных производителей тренировочные модели - пегасус там, кинвара - в районе 250 г веса. У хуясиксов хочешь амортизации - носи мешок геля на ноге.
Racer в названии не смущает?
У нормальных производителей тренировочные модели - пегасус там, кинвара - в районе 250 г веса. У хуясиксов хочешь амортизации - носи мешок геля на ноге.
>>1157766
Чувак, это так называемые марафонки для соревнований и марафон пару раз пробежать если ты йоба спарцмен и тебе важен каждый лишний грамм. Не бери их, они быстро порвутся.
Чувак, это так называемые марафонки для соревнований и марафон пару раз пробежать если ты йоба спарцмен и тебе важен каждый лишний грамм. Не бери их, они быстро порвутся.
34 Кб, 323x495>>1157321
где эта табличка в приложении эндомондо прячется?
на сайт зашел, сразу нашел ее, а в приложении уже все вроде облазил немогу найти.
где эта табличка в приложении эндомондо прячется?
на сайт зашел, сразу нашел ее, а в приложении уже все вроде облазил немогу найти.
>>1157813
Вот сразу видно нормальные показатели обычного человека, а не фантастические 3 мин/км выше.
Вот сразу видно нормальные показатели обычного человека, а не фантастические 3 мин/км выше.
>>1157478
Сколько она годноты то делала для города.
Фестивали всякие, окна, пивной.
Но этот усатый пидор запретил.
Сколько она годноты то делала для города.
Фестивали всякие, окна, пивной.
Но этот усатый пидор запретил.
>>1157820
Халк Хоган
Халк Хоган
>>1157589
Факт что после пробежки чем быстрее пожрешь тем лучше.
Быстрее организм переходит к восстановлению.
Но это не значит что надо пережирать лишнего.
Факт что после пробежки чем быстрее пожрешь тем лучше.
Быстрее организм переходит к восстановлению.
Но это не значит что надо пережирать лишнего.
>>1157820
Полтавченко, губер новый.
Полтавченко, губер новый.
>>1157859
Нет, это нормально.
Нет, это нормально.
>>1157864
Нет, это я деб.
Нет, это я деб.
>>1156913
бориса, сьеби нахуй, ты не шаришь нихуя
бориса, сьеби нахуй, ты не шаришь нихуя
>>1157859
Да, минимум полтора надо, а за час это спортсмен кокой-то.
Да, минимум полтора надо, а за час это спортсмен кокой-то.
>>1157481
лучше бегача для страводрочеров добавь, мотивации для нескольких жирных анонов будет больше
https://www.strava.com/clubs/312405
лучше бегача для страводрочеров добавь, мотивации для нескольких жирных анонов будет больше
https://www.strava.com/clubs/312405
>>1157913
разве что твою, а вообще травматолога ортопеда посещал
разве что твою, а вообще травматолога ортопеда посещал
>>1157503
Каждодневный бег сразу с дивана, даже по 3км, редко закачивается чем-то хорошим. Организм с непривычки не адаптировался и не успевает восстановится. Плюс, твоя техника бега на на носочек, скорее всего ей не является.
Поначалу, бегай хотя бы через день-два.
Спать, отдыхать, просто не бегай, пока не заживет.
Можно купить дешманские медициские наколенники.
Кстати, в них, скорее всего, ты даже побежать сразу сможешь без ощущения боли, но лучше этого не делать, а подождать, пока колено отрегенерирует.
>каждый день, 3км с дивана, 181/79, вроде не на пятку
Каждодневный бег сразу с дивана, даже по 3км, редко закачивается чем-то хорошим. Организм с непривычки не адаптировался и не успевает восстановится. Плюс, твоя техника бега на на носочек, скорее всего ей не является.
Поначалу, бегай хотя бы через день-два.
>как быстрее восстанавиться, когда
Спать, отдыхать, просто не бегай, пока не заживет.
Можно купить дешманские медициские наколенники.
Кстати, в них, скорее всего, ты даже побежать сразу сможешь без ощущения боли, но лучше этого не делать, а подождать, пока колено отрегенерирует.
Ребетня, я по природе очень спокойный и даже хладнокровный, что играет со мной злую шутку - на соревнованиях не могу никак собраться, делаю все расслабленно. Как собраться?
>>1158049
мне нравиться как тут описывают метод работы и выработки спортивной злости.
мотай до картинки с глазами
http://ggym.ru/view_post.php?id=370
ну и в принципе погугли спортивная злость. Я бы тренире за тобой поставил, который бы тебе по жопе давал как ты расслабляешься и успокаиваешься.
мне нравиться как тут описывают метод работы и выработки спортивной злости.
мотай до картинки с глазами
http://ggym.ru/view_post.php?id=370
ну и в принципе погугли спортивная злость. Я бы тренире за тобой поставил, который бы тебе по жопе давал как ты расслабляешься и успокаиваешься.
>>1158121
Водочкой поддерживать. И пивком.
Водочкой поддерживать. И пивком.
>>1158049
Не вижу связи между хладнокровностью/спокойствием и расслабленностью на соревнованиях. Не совсем понятно, на соревнованиях ты более расслабленный чем на тренировках? Рассеянный?
Не вижу связи между хладнокровностью/спокойствием и расслабленностью на соревнованиях. Не совсем понятно, на соревнованиях ты более расслабленный чем на тренировках? Рассеянный?
>Один из моих учеников, Стив Кнэпштайн, пробежал марафон без всяких беговых тренировок.
>Павел Цацулин
Добавьте в шапку, пусть ньюфаги знают как к марафону готовиться надо. А то вы тут хуйню советуете.
ПЕРЕКОООООООООООООООООООООООООт
35 Кб, 351x423>>1158320
Спасибо, теперь я разозлен и мотивирован.
Спасибо, теперь я разозлен и мотивирован.
>>1158386
дадут обычный, а жёлтыми лосинами лидера ты сделаешь их сам
дадут обычный, а жёлтыми лосинами лидера ты сделаешь их сам
Посоны, случайно заметил, что у марафона в Чикаго относительно халявные критерии для квалификации. 20-29 лет 3:10, 30-39 3:15. Если кто всегда хотел пробежать мейджор, но не может выиграть в лотерею, до 30 ноября ещё на 2018 можно зарегаться.
>>1158578
мимо проходил.
А где еще? сама система общения на дваче это прорыв, шаг вперед, от тупых регистраций на форумах. Контингент тоже любой встречается.
мимо проходил.
А где еще? сама система общения на дваче это прорыв, шаг вперед, от тупых регистраций на форумах. Контингент тоже любой встречается.
Аноны, такой вопрос: как бегать зимой? Раньше бегал много, были результаты. Сейчас снова решил вкатиться, но наступили холода. Норм будет начать бегать в подъезде по лестнице? 5 этажей, думаю о 50 "сетах" для начала. Бегать на улице не вариант, так как стадионе не бегаю из принципа, а на улице каша из говна и соли. Раскритикуйте, что ли. Или у кого есть опыт, то поделитесь
>>1158682
Чего обзываешься сразу?
Я понял,что бегать по говну это неизбежно, но я спросил именно про бег по лестнице
Чего обзываешься сразу?
Я понял,что бегать по говну это неизбежно, но я спросил именно про бег по лестнице
>>1158692
Триггернулся на критику.
Чет так себе идея в самом деле.
У тебя на улице в самом деле все ТАК плохо?
Или это просто отмазки?
Алсо в самом деле соседи не поймут.
Триггернулся на критику.
Чет так себе идея в самом деле.
У тебя на улице в самом деле все ТАК плохо?
Или это просто отмазки?
Алсо в самом деле соседи не поймут.
>>1158705
Да похуй мне на них, я иву на хате девушки, мы ни с кем не общаемся, она стеснительная до пизды и незнакома ни с кем. Там, на улице, ебанутая погода, и то каждый день гололед - враг моих старых,стертых кроссовок, то каша из снега и морось.
Да похуй мне на них, я иву на хате девушки, мы ни с кем не общаемся, она стеснительная до пизды и незнакома ни с кем. Там, на улице, ебанутая погода, и то каждый день гололед - враг моих старых,стертых кроссовок, то каша из снега и морось.
>>1158709
Только рассмешишь ебыря своей девушки, прока не будет, да и заебешься быстро, базарю. Раз уж начал снова тренироваться, купи норм кроссовки и бегай по улице.
Только рассмешишь ебыря своей девушки, прока не будет, да и заебешься быстро, базарю. Раз уж начал снова тренироваться, купи норм кроссовки и бегай по улице.
>>1158661
Бегать по лестнице это тема, у меня дед так сердце в больничке восстанавливал. Встречал упоминания про то что в горных городках это вполне себе дисциплина для бегунов.
По нагрузке будет что-то среднее между приседаниями и обычным бегом.
В кочкозалах есть степперы, та же лесенка только для пидоров.
5 этажей довольно слабенько, но почему бы и нет. Всё лучше чем сидеть на диване, жрать, жиреть и дрочить.
>>1158709
Попробуй отнести обувщику и попросить приклеить антигололёдную профилактику на твои старые вонючие кроссовки. Выйдет недорого, скользить перестанешь. Скажи что от сандаля-куна
Бегать по лестнице это тема, у меня дед так сердце в больничке восстанавливал. Встречал упоминания про то что в горных городках это вполне себе дисциплина для бегунов.
По нагрузке будет что-то среднее между приседаниями и обычным бегом.
В кочкозалах есть степперы, та же лесенка только для пидоров.
5 этажей довольно слабенько, но почему бы и нет. Всё лучше чем сидеть на диване, жрать, жиреть и дрочить.
>>1158709
>гололед - враг моих старых,стертых кроссовок
Попробуй отнести обувщику и попросить приклеить антигололёдную профилактику на твои старые вонючие кроссовки. Выйдет недорого, скользить перестанешь. Скажи что от сандаля-куна
>>1158709
Отправь её продавцом-консультантом полгода поработать, лел. Я так социофобию потерял на вписке по пьяни
>иву на хате девушки, мы ни с кем не общаемся, она стеснительная до пизды и незнакома ни с кем
Отправь её продавцом-консультантом полгода поработать, лел. Я так социофобию потерял на вписке по пьяни
>>1158729
так она тогда съебет от него, нахуй анону надо такое?
>Отправь её продавцом-консультантом полгода поработать, лел. Я так социофобию потерял
>она стеснительная до пизды
>девушк
так она тогда съебет от него, нахуй анону надо такое?
>>1158661
Просто выходишь на улицу и бегаешь. Главное дышать через и бегать недалеко/заканчивать маршрут дома. Если ты весь в поту будешь уныло шлепать до дома несколько км - тебе пизда. Скользко либо на льду, либо на плитке, т.е. даже в городе есть где бегать. На грязь забейэ, главное чтоб ноги не мокли.
Просто выходишь на улицу и бегаешь. Главное дышать через и бегать недалеко/заканчивать маршрут дома. Если ты весь в поту будешь уныло шлепать до дома несколько км - тебе пизда. Скользко либо на льду, либо на плитке, т.е. даже в городе есть где бегать. На грязь забейэ, главное чтоб ноги не мокли.
>>1158800
Да, быстрая трасса
Да, быстрая трасса
>>1158826
Да на здоровье.
Да на здоровье.
![58fc3b31633fd5f8470e76dba2e29046f7c0a0c222cd4cb8a8c93f71bc4[...]](https://2ch.hk//fiz/src/1150470/15115204334870.png)
5 Кб, 364x150Беганы, тут кароч коламбиа цены сбросила на Montrail Caldorado и Bajada. Я не выдержал - и теперь мне есть в чем грязь месить. У Caldorado такие твердые шипы на подошве, что захотелось в горы, туда где камни и физухи вечно не хватает.
>>1158800
Ну вот я на бостон никак не могу, а из 3:15 выбегаю уверенно, в этом году из трёх раз все три. Для меня халява.
>Хуясе халявные.
Ну вот я на бостон никак не могу, а из 3:15 выбегаю уверенно, в этом году из трёх раз все три. Для меня халява.
>>1158802
Теоретик штоле? Или шпурик?
Почему Пири в своей книге писал дышать через рот?
Почему аноны на бордах советуют язык к нёбу прижимать?
>>дышать через нос
Теоретик штоле? Или шпурик?
Почему Пири в своей книге писал дышать через рот?
Почему аноны на бордах советуют язык к нёбу прижимать?
>>1159035
мимо другой анон. Просто расскажу для информации.
Мучаюсь соплями с 14 лет. Раньше по 40 платков тряпичных покупал. Потом узнал что когда сморкаешься в тряпичный платок то происходит автозаражение. То есть ты подносишь к носу сопливый платок в который уже сморкался и снова заражаешь себя. Перешел на туалетную бумагу, в 2 раза сократилось количество соплей.
предыстория что бы было понятно, что когда я в этом году начал бегать на беговой дорожке (заставлял себя дышать через нос) Если бежать дыша через нос уже не могу - не бегу. Постепенно дошел до 2 часов бега.
Так вот уже длительное время после такой работы над собой не сопливлюсь, не ношу с собой платочки как раньше, практически не сморкаюсь. Думаю сработала необходимость дыхания через нос. Есть сведения и эксперименты которые показывают что человек не может задохнуться с заложенным носом, если ему закроют рот. Организм быстро очищает нос для дыхания.
Да теперь бегаю и на улице, все равно пока дышу через нос. Темп 5-6. Я чувствую что для того что бы ускориться надо переходить на дыхание ртом и возможно я буду это делать. Но на моём практическом опыте, можно бегать с темпом около 6 минут на км, дыша исключительно носом. То есть это возможно. И да воздух согревается.
мимо другой анон. Просто расскажу для информации.
Мучаюсь соплями с 14 лет. Раньше по 40 платков тряпичных покупал. Потом узнал что когда сморкаешься в тряпичный платок то происходит автозаражение. То есть ты подносишь к носу сопливый платок в который уже сморкался и снова заражаешь себя. Перешел на туалетную бумагу, в 2 раза сократилось количество соплей.
предыстория что бы было понятно, что когда я в этом году начал бегать на беговой дорожке (заставлял себя дышать через нос) Если бежать дыша через нос уже не могу - не бегу. Постепенно дошел до 2 часов бега.
Так вот уже длительное время после такой работы над собой не сопливлюсь, не ношу с собой платочки как раньше, практически не сморкаюсь. Думаю сработала необходимость дыхания через нос. Есть сведения и эксперименты которые показывают что человек не может задохнуться с заложенным носом, если ему закроют рот. Организм быстро очищает нос для дыхания.
Да теперь бегаю и на улице, все равно пока дышу через нос. Темп 5-6. Я чувствую что для того что бы ускориться надо переходить на дыхание ртом и возможно я буду это делать. Но на моём практическом опыте, можно бегать с темпом около 6 минут на км, дыша исключительно носом. То есть это возможно. И да воздух согревается.
>>1159064
Ты ёбнутый, что ли. Бумажные платочки одноразовые для кого придумали. Нет с рулоном ходить буду, заодно если посрать приспичит - пригодится.
Бег с дыханием через нос - это упражнение типа бега с захлестыванием пятки так, чтобы она по жопе била. То есть, может, какая-то польза в этом и есть. Но вообще нахуй не нужно.
>Перешел на туалетную бумагу
Ты ёбнутый, что ли. Бумажные платочки одноразовые для кого придумали. Нет с рулоном ходить буду, заодно если посрать приспичит - пригодится.
Бег с дыханием через нос - это упражнение типа бега с захлестыванием пятки так, чтобы она по жопе била. То есть, может, какая-то польза в этом и есть. Но вообще нахуй не нужно.
>>1159078
Это в теории они хороши.
Практика показал если ты сморкаешься круглые сутки как я - то они натирают нос. Бумага более плотная и жесткая чем туалетная. Кроме того у них размер больше чем надо.
Это в теории они хороши.
Практика показал если ты сморкаешься круглые сутки как я - то они натирают нос. Бумага более плотная и жесткая чем туалетная. Кроме того у них размер больше чем надо.
215 Кб, 1080x1920То ли Фит пиздит, то ли я достаточно хорошо для первого раза пробежал, хз, он правда закончил раньше немного, но весь остальной маршрут вроде норм
>>1159105
Молодец, всё правильно делаешь.
Молодец, всё правильно делаешь.
>>1159127
На время же надо бегать, не?
На время же надо бегать, не?
>>1159137
Но у меня ещё сил километра на полтора оставалось, я и вот не понял стоило добивать себя или же на 25 минутах остановиться
Но у меня ещё сил километра на полтора оставалось, я и вот не понял стоило добивать себя или же на 25 минутах остановиться
>>1159139
По ощущениям смотри, надо заканчивать тренировку немного уставшим, но не разъебаным. Всегда думай о том, что еще завтра на пробежку выходить.
По ощущениям смотри, надо заканчивать тренировку немного уставшим, но не разъебаным. Всегда думай о том, что еще завтра на пробежку выходить.
>>1159082
Это тебе принцип не позволяет бегать на стадионе, надо по лестнице хуярить?
Это тебе принцип не позволяет бегать на стадионе, надо по лестнице хуярить?
>>1159064
Чушь полная, был случай, как жена мужа связала и рот заклеила, а он задохнулся. Погугли.
> Есть сведения и эксперименты которые показывают что человек не может задохнуться с заложенным носом
Чушь полная, был случай, как жена мужа связала и рот заклеила, а он задохнулся. Погугли.
>>1159156
Я читал такое, но как и любой человек отбросил не выгодные мне исследования и положился на выгодные (не горжусь этим).
В любом случае практика привела к тому что сопли пропали.
Я читал такое, но как и любой человек отбросил не выгодные мне исследования и положился на выгодные (не горжусь этим).
В любом случае практика привела к тому что сопли пропали.
>>1158661
https://www.youtube.com/watch?v=DS2L7NZ02rM
вот этот чувак тоже любит бег по лестницам. Точно видео не вспомню, но он там даже с Парняковым спорит.
Он рассказывает что лучше спускаться по лестнице а не на лифте, типо начинаешь мешать людям которые идут на работу, прованиваешь лифт, теряешь время. А Парняков типо отзывался что при работе на лестнице можно и на лифте спускаться.
Бег по лестницам это беговая работа заменяющая бег в горку, движение не очень похожее, но мышцы те же задействованы и работают.
сам не пробовал, просто 2 копейки в обсуждение.
https://www.youtube.com/watch?v=DS2L7NZ02rM
вот этот чувак тоже любит бег по лестницам. Точно видео не вспомню, но он там даже с Парняковым спорит.
Он рассказывает что лучше спускаться по лестнице а не на лифте, типо начинаешь мешать людям которые идут на работу, прованиваешь лифт, теряешь время. А Парняков типо отзывался что при работе на лестнице можно и на лифте спускаться.
Бег по лестницам это беговая работа заменяющая бег в горку, движение не очень похожее, но мышцы те же задействованы и работают.
сам не пробовал, просто 2 копейки в обсуждение.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 24 декабря 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 24 декабря 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.