Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 июня 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 июня 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А ИТТ мы предвкушаем старт Ивана в Бостоне, очередные рекорды Кипчоге, битву татарина и Киселя в Казани, допинговые скандалы в российском и не только спорте, а также прочие непотребства из мира бега на разные дистанции
Прошлый тред уже с трудом подгружается здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1369112.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
https://www.youtube.com/watch?v=mo3YhPixD5Q
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А ИТТ мы предвкушаем старт Ивана в Бостоне, очередные рекорды Кипчоге, битву татарина и Киселя в Казани, допинговые скандалы в российском и не только спорте, а также прочие непотребства из мира бега на разные дистанции
Прошлый тред уже с трудом подгружается здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1369112.html (
М)
26 Кб, 70x70Поясните, у каких производителей обуви колодка шире чем у адика и асикса? Заебали натоптыши и прочая поебень, хочется комфорта и удобства. Живу в мухосрани, идти в магазин и мерять- не вариант.
>>76477
Никаких, просто берешь и бежишь без задней мысли.
Почти все так начинали, потом успешно вкатывались в бег.
Никаких, просто берешь и бежишь без задней мысли.
Почти все так начинали, потом успешно вкатывались в бег.
>>76485
Возможно, это сарказм, но я примерно так и выкатился из жиролифтинга в бег, когда был в командировке, увидел, как дохуя все вокруг бегают, и вместо обычных 15-20 км для разогрева перед присюдом вышел в парк и пробежал два круга, 13 миль. Больше двух часов заняло.
Возможно, это сарказм, но я примерно так и выкатился из жиролифтинга в бег, когда был в командировке, увидел, как дохуя все вокруг бегают, и вместо обычных 15-20 км для разогрева перед присюдом вышел в парк и пробежал два круга, 13 миль. Больше двух часов заняло.
1,1 Мб, 938x769>>1376484
глючит ваша страва, никого не видно (даже меня) в моей деревне!
глючит ваша страва, никого не видно (даже меня) в моей деревне!
>>76477
можешь тупо встать на 14-17км - ноги дальше не побегут.
можешь тупо встать на 14-17км - ноги дальше не побегут.
105 Кб, 546x546Бегач - это не беговой клуб и не история успеха, Бегач - это страдание и боль.
Бегач - это не бег ЗА медалью, а бег ОТ проблем.
Бегач - это не поездки в кенийские ебеня для поднятия формы, это ежедневные забеги в российских ебенях, чтобы не скурвиться от наркоты и алкоголя.
Бегач - это не веселье массовых забегов и групповые селфи, это одиночки в лесах и 500рыл-ебенях на фоне разрушенных деревень.
Бегач - это не Дэниелс, Фитзингер или Канова, это тренировки до отказа каждый день и так до перетрена.
Бегач - это не выбор марафонок, это когда есть хоть какая-то обувь, чтобы бегать.
Бегач - это советский секундомер Агат и расстояния, замеренные по Яндекс.Картам.
Бегач - это дух старой школы, олды, социопаты и извращенцы всех мастей. А вы тащите сюда модных петухов, залетевших в двощи из телеграм-канала, и называете их бегачерами. Вы делаете это без спроса и без должного уважения
Бегач - это не бег ЗА медалью, а бег ОТ проблем.
Бегач - это не поездки в кенийские ебеня для поднятия формы, это ежедневные забеги в российских ебенях, чтобы не скурвиться от наркоты и алкоголя.
Бегач - это не веселье массовых забегов и групповые селфи, это одиночки в лесах и 500рыл-ебенях на фоне разрушенных деревень.
Бегач - это не Дэниелс, Фитзингер или Канова, это тренировки до отказа каждый день и так до перетрена.
Бегач - это не выбор марафонок, это когда есть хоть какая-то обувь, чтобы бегать.
Бегач - это советский секундомер Агат и расстояния, замеренные по Яндекс.Картам.
Бегач - это дух старой школы, олды, социопаты и извращенцы всех мастей. А вы тащите сюда модных петухов, залетевших в двощи из телеграм-канала, и называете их бегачерами. Вы делаете это без спроса и без должного уважения
>>76546
пиздец, как ему не стыдно показываться на людях.. он уже похож на лесбиянку
пиздец, как ему не стыдно показываться на людях.. он уже похож на лесбиянку
А есть тут реально крупные бегуны с нормальными результатами на 3, 5, 10 км хотя бы 3 разряд?
С накачанными руками, спиной, корпусом вообще.
С накачанными руками, спиной, корпусом вообще.
>>76568
мне нравится довольное и самоуверенное выражение лица этой дамочки)
мне нравится довольное и самоуверенное выражение лица этой дамочки)
>>76596
кто там спрашивал что одеть на пробежку? - вот, типичные бегачеры вышли на тренировку!
кто там спрашивал что одеть на пробежку? - вот, типичные бегачеры вышли на тренировку!
>>76458 (OP)
Рожу чмошника не надо в шапку постить, тут многие презирают это бородатое нафармленное чучело.
Рожу чмошника не надо в шапку постить, тут многие презирают это бородатое нафармленное чучело.
>>76590
Руки у меня так себе, но спина с ногами и задницей вроде норм. 184/90.
1000 за 3:07.
3000 за 10:30.
5000 за 18:45.
Половинка за 1:33.
Половинка Айронмэна за 5:14.
Становая 200.
Прикольное у меня хобби, правда?
Руки у меня так себе, но спина с ногами и задницей вроде норм. 184/90.
1000 за 3:07.
3000 за 10:30.
5000 за 18:45.
Половинка за 1:33.
Половинка Айронмэна за 5:14.
Становая 200.
Прикольное у меня хобби, правда?
>>76619
Димасик, плез. Айван - это гордость и ориентир всех жиромразей и стремящихся бегачеров
>многие
Димасик, плез. Айван - это гордость и ориентир всех жиромразей и стремящихся бегачеров
64 Кб, 703x510>>76637
двачую! Димасику заняться нечем..
двачую! Димасику заняться нечем..
>>76647
Уёбывайте к себе в загон
Уёбывайте к себе в загон
>>76692
Потому что не можешь в рабочий день в 15:54 выйти хуйнуть 16 км за час и завидуешь?
Потому что не можешь в рабочий день в 15:54 выйти хуйнуть 16 км за час и завидуешь?
37 Кб, 499x533Владимир Никитин (личные рекорды 3:35.75, 13:30.06), чемпион России в беге на 1.500 м и 10.000 м считает, что норматив на ОИ реальнее всего выполнить в беге на 5.000 м, так как в нем будет больше всего заинтересованных людей. Разумеется, без помощи пейсмейкеров тут не обойтись:
«Вопрос с пейсмейкерами нужно как-то решать самим. Кто хочет показать достойный результат, пусть деньги платит (имеется в виду, что пейсмейкера должны искать спортсмены, а не ВФЛА). В принципе, я готов из своего кармана дать денег, чтобы зайца найти достойного. Скинуться с ребятами, и вопрос решен».
Я смотрю, допинговая крыса домашней выделки уже даже не палится
«Вопрос с пейсмейкерами нужно как-то решать самим. Кто хочет показать достойный результат, пусть деньги платит (имеется в виду, что пейсмейкера должны искать спортсмены, а не ВФЛА). В принципе, я готов из своего кармана дать денег, чтобы зайца найти достойного. Скинуться с ребятами, и вопрос решен».
>личный рекорд 13:30
>норматив 13:13
>и вопрос решен
Я смотрю, допинговая крыса домашней выделки уже даже не палится
>>76724
Нет, мне плевать на его сомнительные достижения уровня третьего разряда. Мне не нравится, что это самовлюбленное чсв чмо засирает всё своими фоточками.
Нет, мне плевать на его сомнительные достижения уровня третьего разряда. Мне не нравится, что это самовлюбленное чсв чмо засирает всё своими фоточками.
592 Кб, 1000x741>>76741
Ух, эта боль, всё по классике
Мимо дежурный подсос итт, затариваюсь пивом и чипсами, чтобы смотреть Бостон онлайн и сопровождать Ивана по отсечкам
Ух, эта боль, всё по классике
Мимо дежурный подсос итт, затариваюсь пивом и чипсами, чтобы смотреть Бостон онлайн и сопровождать Ивана по отсечкам
Кто-нибудь пробовал такую хуету https://www.decathlon.ru/mgka-flga-500-ml_e1-id_8487344.html?
Тут внезапно потеплело и на длительной я немного ахуел, а пунктов питания по дороге не оказалось. Думаю летом я вообще сдохну.
Как решаете вопрос?
Тут внезапно потеплело и на длительной я немного ахуел, а пунктов питания по дороге не оказалось. Думаю летом я вообще сдохну.
Как решаете вопрос?
>>76736
Нахуй вообще эти пейсеры? Ладно на шоссе кипчогычу, чтобы создать воздушный мешок. Но по кругу, если можешь бежать, то беги.
Нахуй вообще эти пейсеры? Ладно на шоссе кипчогычу, чтобы создать воздушный мешок. Но по кругу, если можешь бежать, то беги.
>>76744
Поясная сумка под флягу или в беговой рюкзак.
По большому счету, тебе 0,5 должно хватать на полтора часа или половинку, даже по жаре. Если дольше, то я ещё пью перед пробежкой.
Тридцадки уже тяжеловато на одной бутылке тащить, поэтому тут всякие варианты можно продумать. Я выбегал со второй бутылкой в руке, ее километров за десять выпивал и выбрасывал. Мусор — только в урну. Но, вообще, в руке тащить это пиздец.
>Думаю летом я вообще сдохну.
>Как решаете вопрос?
Поясная сумка под флягу или в беговой рюкзак.
По большому счету, тебе 0,5 должно хватать на полтора часа или половинку, даже по жаре. Если дольше, то я ещё пью перед пробежкой.
Тридцадки уже тяжеловато на одной бутылке тащить, поэтому тут всякие варианты можно продумать. Я выбегал со второй бутылкой в руке, ее километров за десять выпивал и выбрасывал. Мусор — только в урну. Но, вообще, в руке тащить это пиздец.
>>76739
Правильно, пойди ещё интервалов 400 за 60 наверни, то-то дохуя полезная штука.
Правильно, пойди ещё интервалов 400 за 60 наверни, то-то дохуя полезная штука.
>>76744
Дарили подобную, эта склизкая и меняющее форму хрень еще более неудобная, чем обычная бутылка
Так и бегаю с 0.33, 0.5-0.6 все же не очень удобны для моих маленьких тянских ладошек
Дарили подобную, эта склизкая и меняющее форму хрень еще более неудобная, чем обычная бутылка
Так и бегаю с 0.33, 0.5-0.6 все же не очень удобны для моих маленьких тянских ладошек
А за сколько Семеон пробегает 3км? Или если не бегает столько, то примерно какое время бы было?
>>76632
Таблицы Дэниелса предназначены для стандартных бегунов-дрищуганов. У меня тут индивидуальные особенности - с ростом дистанции усталость, перегрев, боль и обезвоживание накатывают на меня гораздо быстрее, чем на других, более легких бегунов.
Таблицы Дэниелса предназначены для стандартных бегунов-дрищуганов. У меня тут индивидуальные особенности - с ростом дистанции усталость, перегрев, боль и обезвоживание накатывают на меня гораздо быстрее, чем на других, более легких бегунов.
116 Кб, 736x736PASHA ETO TI?
Астану переименовали в Нур-Султан
https://www.5-tv.ru/news/244490/astanu-pereimenovali-vnursultan/
Астану переименовали в Нур-Султан
https://www.5-tv.ru/news/244490/astanu-pereimenovali-vnursultan/
>>76839
С ростом дистанции падает средний темп прохождения ввиду объективных физиологических причин. В МПК-зоне (от 800 до 5000м) это падение особенно ярко выражено, поэтому в этих видах легкой атлетики редко бывают бегуны на две дистанции, специализация очень узкая. Обычно с 800 перекатываются на 1500, когда уже не могут качать скорость, либо с 1500 на 5000. Последним топовым совместителем был Эль Герруж, из современных только Махлуфи на ум приходит
С ростом дистанции падает средний темп прохождения ввиду объективных физиологических причин. В МПК-зоне (от 800 до 5000м) это падение особенно ярко выражено, поэтому в этих видах легкой атлетики редко бывают бегуны на две дистанции, специализация очень узкая. Обычно с 800 перекатываются на 1500, когда уже не могут качать скорость, либо с 1500 на 5000. Последним топовым совместителем был Эль Герруж, из современных только Махлуфи на ум приходит
>>76841
Как это связано с Семеном? Если он пробежал километр за 3:30 то без проблем осилит 3 за 10:30.
Как это связано с Семеном? Если он пробежал километр за 3:30 то без проблем осилит 3 за 10:30.
>>76843
A маратон за 2:27, все так и есть.
>Как это связано с Семеном? Если он пробежал километр за 3:30 то без проблем осилит 3 за 10:30.
A маратон за 2:27, все так и есть.
>>76893
Пробежись пару километров.
Пробежись пару километров.
>>76843
Этот манямирок. Я бегаю 1 км за 3.10, а 3 км за 10.50. Причем первые 2 км укладываюсь в 7минут, это получается 3.30 на км, а потом резко сдаю от усталости.
Этот манямирок. Я бегаю 1 км за 3.10, а 3 км за 10.50. Причем первые 2 км укладываюсь в 7минут, это получается 3.30 на км, а потом резко сдаю от усталости.
Заточил тортик тирамису почти 300гр, всё по заветам втордыха. Завтра побегу пятёрку на ЛИЧНИК, держите за меня кулачки)))
>>76458 (OP)
Прошелся по магазинам одна сплошная хуета. Где одевается Иван? Так же хочу стильно выглядеть.
Прошелся по магазинам одна сплошная хуета. Где одевается Иван? Так же хочу стильно выглядеть.
>>76937
Не благодари. На паркране ты будешь неотразим
https://ru.aliexpress.com/item/s/32936411579.html?spm=a2g0v.search0104.3.1.70d478c1UnFm0h&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_4_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910,searchweb201603_16,ppcSwitch_0&algo_pvid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7&algo_expid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7-0
https://ru.aliexpress.com/item/-/32961704860.html?spm=a2g0v.search0104.3.137.70d478c1UnFm0h&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_4_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910,searchweb201603_16,ppcSwitch_0&algo_pvid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7&algo_expid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7-19
https://ru.aliexpress.com/item/2/32926215715.html?spm=a2g0v.search0104.3.246.70d478c1UnFm0h&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_4_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910,searchweb201603_16,ppcSwitch_0&algo_pvid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7&algo_expid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7-35
Не благодари. На паркране ты будешь неотразим
https://ru.aliexpress.com/item/s/32936411579.html?spm=a2g0v.search0104.3.1.70d478c1UnFm0h&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_4_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910,searchweb201603_16,ppcSwitch_0&algo_pvid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7&algo_expid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7-0
https://ru.aliexpress.com/item/-/32961704860.html?spm=a2g0v.search0104.3.137.70d478c1UnFm0h&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_4_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910,searchweb201603_16,ppcSwitch_0&algo_pvid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7&algo_expid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7-19
https://ru.aliexpress.com/item/2/32926215715.html?spm=a2g0v.search0104.3.246.70d478c1UnFm0h&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_4_10065_10068_10890_319_10546_317_10548_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_537_536_10902_10059_10884_10887_321_322_10915_10103_10910,searchweb201603_16,ppcSwitch_0&algo_pvid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7&algo_expid=9a21cc57-6543-44e9-87f1-703d7c0584b7-35
>>76944
Отлично же, привлекает внимание женщин.
Отлично же, привлекает внимание женщин.
>>76897
Проблевался.
Проблевался.
Как же Килиан роскошен!
https://www.youtube.com/watch?v=MRzeLDkWT1c
https://www.youtube.com/watch?v=MRzeLDkWT1c
95 Кб, 589x606>>76743
Оу май! Теперь это так называется?
> чтобы смотреть Бостон онлайн и сопровождать Ивана по отсечкам
Оу май! Теперь это так называется?
>>77030
A ty horosh
A ty horosh
>>77030
Лягух дрочит на Роскошного, больше ему не буду кудосы в страве ставить!
Лягух дрочит на Роскошного, больше ему не буду кудосы в страве ставить!
Поларобляди, подскажите как во флоу загрузить трени из стравы?
Я синхронизировал, чтобы новые трени с часов грузились в страву, но я хочу затащить все старые трени за два года во флоу.
Я синхронизировал, чтобы новые трени с часов грузились в страву, но я хочу затащить все старые трени за два года во флоу.
>>77122
Добра тебе, няша, постарайся не упарываться в первый раз, а то получишь негатив и отвращение к бегу как я после первой длительной на 25 км возненавидел бег на две недели
Добра тебе, няша, постарайся не упарываться в первый раз, а то получишь негатив и отвращение к бегу как я после первой длительной на 25 км возненавидел бег на две недели
Какое должно быть ощущение после длительных?
У меня после тяжелой длительной ноги болят, на следующее утро ощущение, что меня всю ночь ебали и били палками.
Я был уверен, что я ньюфаг, скоро произойдет адаптация, но я бегаю уже пол года, но каждую неделю после длительной такая хуйня, это что навсегда?
У меня после тяжелой длительной ноги болят, на следующее утро ощущение, что меня всю ночь ебали и били палками.
Я был уверен, что я ньюфаг, скоро произойдет адаптация, но я бегаю уже пол года, но каждую неделю после длительной такая хуйня, это что навсегда?
>>77128
Навсегда, длительные это пиздец, физиологию не наебешь.
Навсегда, длительные это пиздец, физиологию не наебешь.
>>77135
*НЕ ЧМО
*НЕ ЧМО
похоже, этот старый пенёк вместе с Владимиром бегал:
https://www.youtube.com/watch?v=Ow48afW0wek
рекламирует наушники за 10тр. Мажоры, блядь!
https://www.youtube.com/watch?v=Ow48afW0wek
рекламирует наушники за 10тр. Мажоры, блядь!
>>77150
ещё бы на хорошие наушники осталось:
http://www.vse-naushniki.ru/catalog/sennheiser_nakladnie/sennheiser_px_100_ii/
ещё бы на хорошие наушники осталось:
http://www.vse-naushniki.ru/catalog/sennheiser_nakladnie/sennheiser_px_100_ii/
>>77157
по моей ссылке ещё в наличии и, вроде, оригинал - последняя ссылка в инете. Сам подумываю вторые заказать, т.к. на моих уже провод потрескался и требует замены. Минусов два - неразъёмный кабель со стороны наушников и цена высоковата. Зато есть плюсы: качество звука и вес 60г.
по моей ссылке ещё в наличии и, вроде, оригинал - последняя ссылка в инете. Сам подумываю вторые заказать, т.к. на моих уже провод потрескался и требует замены. Минусов два - неразъёмный кабель со стороны наушников и цена высоковата. Зато есть плюсы: качество звука и вес 60г.
159 Кб, 720x1280>>77121
мне через месяц бежать вот такую еболу
тут никак без горок, я даже в теории не могу представить чем их можно заменить.
мне через месяц бежать вот такую еболу
тут никак без горок, я даже в теории не могу представить чем их можно заменить.
>>77167
опять же, цена не для дома а для бега, где некогда прислушиваться к тонкостям звучания и, наверное, можно купить что-нибудь легкое пластиковое в форме наушников за 400-600р.
опять же, цена не для дома а для бега, где некогда прислушиваться к тонкостям звучания и, наверное, можно купить что-нибудь легкое пластиковое в форме наушников за 400-600р.
>>77168
Давай не будем начинать, все уже давно знают, что единственная причина бегать трейлы - это желание скрыть свою черепашью скорость оправданиями про набор высоты.
Просто прекрати это.
Давай не будем начинать, все уже давно знают, что единственная причина бегать трейлы - это желание скрыть свою черепашью скорость оправданиями про набор высоты.
Просто прекрати это.
>>77125
У кого как срабатывает центр удовольствия
Любительские ультраблялки, из тех, что не могут в скорость, но бегут сутками нонстоп в темпе 6.0 получают ищвращенное удовольствие и от итогового заебывания
Сколько раз наблюдал волонтером лежащих в палатке стертых в мясо поехавших, чуть ли не в оргазме валялись
Хотя, конешн, там все сразу скорее, атмосфера из мелочей складывается, и сам факт заебывания и преодаления и друзяшки рядом и чувство что ты что то можешь и т.д.
У кого как срабатывает центр удовольствия
Любительские ультраблялки, из тех, что не могут в скорость, но бегут сутками нонстоп в темпе 6.0 получают ищвращенное удовольствие и от итогового заебывания
Сколько раз наблюдал волонтером лежащих в палатке стертых в мясо поехавших, чуть ли не в оргазме валялись
Хотя, конешн, там все сразу скорее, атмосфера из мелочей складывается, и сам факт заебывания и преодаления и друзяшки рядом и чувство что ты что то можешь и т.д.
>>77168
Зачем подписался на такое?
Зачем подписался на такое?
>>77183
Потому что низкоконкурентное говно с призовыми в виде футболки с логотипом забега НЕНУЖНО.
пейсер Кипчоге
Потому что низкоконкурентное говно с призовыми в виде футболки с логотипом забега НЕНУЖНО.
пейсер Кипчоге
>>77185
я бы сразу сдох. Если на пробежке набираю метров 200, уже начинает жопа болеть!
я бы сразу сдох. Если на пробежке набираю метров 200, уже начинает жопа болеть!
>>77127>>77125
Я долго сомневался, но потом нашел с кем бегать.
Сегодня в Питере погода просто зашибись - +4, солнышко, почти нет ветра. Расковырял какие-то бичевые демиксы, но разве что крайне легкие, потому что из сеточки, одел термобельишко, поверх надел штаны и куртку с мембраной от ветра спереди и с тканью для проветривания сзади. И побежал. Я так-то в футбол гоняю, но одно дело рывками по полю носиться, а другое дело нон-стоп бежать дистанцию.
Ну вот я осилил 10.6 км за 61 мин, средний пульс - 176 бпм. Бежал без особых остановок, только на паре светофоров подождал зеленый (соблюдайте пдд). В принципе можно было и еще, но нужно знать меру - для первого раза сойдет.
Я же еще с товарищем бежал и по началу было некомфортно, потому что он как-то уж очень медленно бежал, а я все порывался ускориться. Не то чтобы я бежать быстрее хотел, мне так просто более естественно было. Но я припомнил что в видео про технику бега было про каденс и тд, вот начал за этим следить. Хз насколько точно, но браслет выдал, что мой каденс получился 165.
Ну теперь надо кроссовки беговые прикупить и начать фигачить.
Я долго сомневался, но потом нашел с кем бегать.
Сегодня в Питере погода просто зашибись - +4, солнышко, почти нет ветра. Расковырял какие-то бичевые демиксы, но разве что крайне легкие, потому что из сеточки, одел термобельишко, поверх надел штаны и куртку с мембраной от ветра спереди и с тканью для проветривания сзади. И побежал. Я так-то в футбол гоняю, но одно дело рывками по полю носиться, а другое дело нон-стоп бежать дистанцию.
Ну вот я осилил 10.6 км за 61 мин, средний пульс - 176 бпм. Бежал без особых остановок, только на паре светофоров подождал зеленый (соблюдайте пдд). В принципе можно было и еще, но нужно знать меру - для первого раза сойдет.
Я же еще с товарищем бежал и по началу было некомфортно, потому что он как-то уж очень медленно бежал, а я все порывался ускориться. Не то чтобы я бежать быстрее хотел, мне так просто более естественно было. Но я припомнил что в видео про технику бега было про каденс и тд, вот начал за этим следить. Хз насколько точно, но браслет выдал, что мой каденс получился 165.
Ну теперь надо кроссовки беговые прикупить и начать фигачить.
>>77199
Медленнее 4 мин/км.
Медленнее 4 мин/км.
3 Кб, 170x134>>77247
Лучшего самоотсоса и придумать было сложно.
>поскорости
>42,60км
>3:21:30
>лучшай трейлоулитка в мире
Лучшего самоотсоса и придумать было сложно.
>>76527
Разрыдался.
Интересно, смогу ли я обрести гармонию с собой, или все, что мне останется - 6 тренировок в неделю и здоровое питание, потому что иначе чувствую себя уебищем и хочу повеситься.
Разрыдался.
Интересно, смогу ли я обрести гармонию с собой, или все, что мне останется - 6 тренировок в неделю и здоровое питание, потому что иначе чувствую себя уебищем и хочу повеситься.
>>77252
без паники! Пока только примеряюсь, ищу ровные километры, дорога ещё не вся просохла - там, где зимой не чистили, ещё лежит снег.. Энта монда v10.1.1 опять подложила, хотя в прошлый раз по городку показывала верный темп. Откатился на версию 9.31, с которой не было подобных проблем, но которая не видит пояс-пульсомер.. Попробую с ней побегать.
без паники! Пока только примеряюсь, ищу ровные километры, дорога ещё не вся просохла - там, где зимой не чистили, ещё лежит снег.. Энта монда v10.1.1 опять подложила, хотя в прошлый раз по городку показывала верный темп. Откатился на версию 9.31, с которой не было подобных проблем, но которая не видит пояс-пульсомер.. Попробую с ней побегать.
>>77249
Так там набор высоты 2к.
>>поскорости
>>42,60км
>>3:21:30
>>лучшай трейлоулитка в мире
>Лучшего самоотсоса и придумать было сложно.
Так там набор высоты 2к.
>>77255
поставь эту прогу, подключи к ней пульсометр, а затем уже ищи его в эндомондо. Скорее всего найдет.
https://apkpure.com/pulse-control-ble/ru.perm.trubnikov.pulsecontrol
поставь эту прогу, подключи к ней пульсометр, а затем уже ищи его в эндомондо. Скорее всего найдет.
https://apkpure.com/pulse-control-ble/ru.perm.trubnikov.pulsecontrol
>>77249
Ребёнок продолжает читать жопой
Ребёнок продолжает читать жопой
>>77258
2-34 по Страве
2-34 по Страве
>>77257
спасибо, прога прикольная, но пульсомер эндомодо v.9.4 не находит..
спасибо, прога прикольная, но пульсомер эндомодо v.9.4 не находит..
>>77274
никто в треде за 2:34 не пробежит, если только верхом на igpsport
никто в треде за 2:34 не пробежит, если только верхом на igpsport
>>77290
Илья
Илья
>>77328
Корешь паши, у которого 34 клуба, и все скрыто
Корешь паши, у которого 34 клуба, и все скрыто
>>77327
Я думал там про говно на улицах
Я думал там про говно на улицах
Посоветуйте на какие бренды и какие модели стоит обратить внимание? Что-нибудь средние в районе 6-7к. Nike pegasus 34, Nike Air Zoom Vomero, asics gt1000 7, Saucony 2018-19 GUIDE ISO. Пока такое вроде в ближайших магазинах есть.
О, кстати, нагуглил runlab. Там какие-то беговые тесты делают и обувь подбирают. Это вообще годная затея?
>>77435
Нормальные, бери.
Нормальные, бери.
>>77435
Так себе, по упругости подошвы деревянные, задник быстро протирается до дырки. Почему-то в них стало натирать кончик второго от мизинца пальца на обеих ногах. Зато прочные, бегаю в них с НГ, пробег около 600 км, выглядят как новые, за исключением дырок внутри на заднике.
Так себе, по упругости подошвы деревянные, задник быстро протирается до дырки. Почему-то в них стало натирать кончик второго от мизинца пальца на обеих ногах. Зато прочные, бегаю в них с НГ, пробег около 600 км, выглядят как новые, за исключением дырок внутри на заднике.
>>77297
Обоссанное и презираемое большей частью треда нафармленное чсв чмо. Хватит говну подсасывать.
> роскошный
Обоссанное и презираемое большей частью треда нафармленное чсв чмо. Хватит говну подсасывать.
Когда фаранту из клуба пидорнут? Тренировки скрывает, в треде не отписывается, состоит в дохуя клубах, нахуй нужен второй юра галкин?
>>77449
какие тогда? Имхо, мне нужны трейловые с агрессивной подошвой, так как бегаю круглый год по снегу, льду и прочему скользкому говну.
какие тогда? Имхо, мне нужны трейловые с агрессивной подошвой, так как бегаю круглый год по снегу, льду и прочему скользкому говну.
Господа, как считаете, это наебка или подделка?
http://salomon.shoesdiscont.ru/
Оплата при получении, но это же ебаная почта россии.
Там пока не заплатишь, не дадут посмотреть, а в вутри китай тапки по 300р окажутся или не?
И хочется и колется
http://salomon.shoesdiscont.ru/
Оплата при получении, но это же ебаная почта россии.
Там пока не заплатишь, не дадут посмотреть, а в вутри китай тапки по 300р окажутся или не?
И хочется и колется
>>77519
Или это только в моей мухосраи их успешные кабанчики по 10-20к продают, а в дс-ах так и есть?
Или это только в моей мухосраи их успешные кабанчики по 10-20к продают, а в дс-ах так и есть?
>>77449
С пиздячества, как в универ пошел, покупал asiks, во всех ценовых категориях через полгода-год задники до дыр протирались и пиздецово натирали, и(или) спереди где пальцы,рвались.Перешел на пегасы 32,33,34,35,турбо, не одни не порвались еще нигде в 33 самых любимых пробег уже под 2-2,5к наверно.
>за исключением дырок внутри на заднике
С пиздячества, как в универ пошел, покупал asiks, во всех ценовых категориях через полгода-год задники до дыр протирались и пиздецово натирали, и(или) спереди где пальцы,рвались.Перешел на пегасы 32,33,34,35,турбо, не одни не порвались еще нигде в 33 самых любимых пробег уже под 2-2,5к наверно.
>>77548
Хм, я зашел в найк фактори стор. Там пегасы 34 были за 6500.
Ну и там часто скидки 50% и тд, но на остатки, а 34ок были тонны коробок, так что не совсем понимаю, где ты на последние 35ые скидки нашел, да еще и так чтобы с размерами проблемы были.
Хм, я зашел в найк фактори стор. Там пегасы 34 были за 6500.
Ну и там часто скидки 50% и тд, но на остатки, а 34ок были тонны коробок, так что не совсем понимаю, где ты на последние 35ые скидки нашел, да еще и так чтобы с размерами проблемы были.
Где в ДС-2 можно пройти ОЧЕНЬ хорошее медицинское обследование?
В основном боюсь за свое сердце, но хочется чтобы меня как следует посмотрели.
В основном боюсь за свое сердце, но хочется чтобы меня как следует посмотрели.
>>77566
В ВК продают 35 за 4500, а турбо за 5500.
>Хм, я зашел в найк фактори стор. Там пегасы 34 были за 6500.
В ВК продают 35 за 4500, а турбо за 5500.
>>77519
100% наебка с китайскими фейками, как и все группы ВК продающие "контрактную" экипировку сборников, типо сборбег и т.д.
мимолох
100% наебка с китайскими фейками, как и все группы ВК продающие "контрактную" экипировку сборников, типо сборбег и т.д.
мимолох
>>77578
В горбольнице идешь к терапевту и жалуешься что болит сердца, тебе выдают все направления на анализы, экг, эхо, холтер, узи бесплатно.
В горбольнице идешь к терапевту и жалуешься что болит сердца, тебе выдают все направления на анализы, экг, эхо, холтер, узи бесплатно.
>>77579
Ну такое себе.
Там хоть как-то можно проверить что это оригинал? Может по серийнику на кроссовке? А то вот китайские подделки покупать вообще не хочется.
Ну такое себе.
Там хоть как-то можно проверить что это оригинал? Может по серийнику на кроссовке? А то вот китайские подделки покупать вообще не хочется.
>>77586
Ну да, одно дело в подвале с квалити контролем, а другое дело просто в подвале. Нахуй пошел, дегрод.
Ну да, одно дело в подвале с квалити контролем, а другое дело просто в подвале. Нахуй пошел, дегрод.
>>77588
Если даже на мне на ламоде присылали паленые асиксы, так что покупай в ирл магазинах и проверяй если для тебя это так важно.
Если даже на мне на ламоде присылали паленые асиксы, так что покупай в ирл магазинах и проверяй если для тебя это так важно.
>>77589
А ну конечно же не важно, подумаешь у тебя в подошву кроссовок будет закачана сперма вьетнамских трансвеститов. И развалятся они через неделю. Хотя что это я, ведь о качестве подвальных подделок все вранье.
А ну конечно же не важно, подумаешь у тебя в подошву кроссовок будет закачана сперма вьетнамских трансвеститов. И развалятся они через неделю. Хотя что это я, ведь о качестве подвальных подделок все вранье.
>>77590
Пиздец ты мнительный.
Пиздец ты мнительный.
>>77594
Шпурик не все такие нищеебы как ты, слетать в кислый побегать под стравы бегача может позволить , а человек 10 и в Кению если захотят, слетать могут.
Шпурик не все такие нищеебы как ты, слетать в кислый побегать под стравы бегача может позволить , а человек 10 и в Кению если захотят, слетать могут.
>>77519
Чувак, ну что ты как маленький? Конечно развод, саломоны не могут стоить так дешево. Вообще с такими подозрительными сайтами сначала гугли отзывы, вводя адрес этого сайта. Конкретно у твоего ничего не находится, значит сайт недавно сделан. Сайт абсолютно левый, домен третьего уровня это позор, в контактах на сайте указан адрес какого-то промышленного здания в промзоне за забором.
Чувак, ну что ты как маленький? Конечно развод, саломоны не могут стоить так дешево. Вообще с такими подозрительными сайтами сначала гугли отзывы, вводя адрес этого сайта. Конкретно у твоего ничего не находится, значит сайт недавно сделан. Сайт абсолютно левый, домен третьего уровня это позор, в контактах на сайте указан адрес какого-то промышленного здания в промзоне за забором.
>>77589
Не может такого быть, магазин не русский, это не рашкинский наебизнес. Они даже еще на прибыль не вышли.
Не может такого быть, магазин не русский, это не рашкинский наебизнес. Они даже еще на прибыль не вышли.
>>77578
Смотря сколько у тебя бабла. Можно ломануться в клинику спортивной медицины:
https://www.sogaz-clinic.ru/clinics/sports-medicine/
Любой каприз за ваш сосай ваши деньги
Есть варианты подоступнее типа обычных платных медицинских центров. У меня ДМС на Капитал-Полис, у них неплохой свой диагностический комплекс на Техноложке, проверялся сам там (ЭКГ, ЭХО, все анализы крови, мочи). Если понадобится допка, отправят в центр-партнер
Дальше, когда проверишь ССС, можно пойти на полное функциональное тестирование как по учебнику. Отвалишь дохера бабла, зато получишь все данные по лактату, МПК, порогам с точностью до одного удара:
http://s-team.ru
Я проходил простое на газоанализаторе в фитнес-центре, мне хватило. С тех пор тренируюсь по темпам, пульс как ориентир, когда надо поработать на уровне ПАНО, в остальном хз, зачем нужны эти тесты. Только бабло стричь с ньюфагов, которым нужны красивые циферки
Смотря сколько у тебя бабла. Можно ломануться в клинику спортивной медицины:
https://www.sogaz-clinic.ru/clinics/sports-medicine/
Любой каприз за ваш сосай ваши деньги
Есть варианты подоступнее типа обычных платных медицинских центров. У меня ДМС на Капитал-Полис, у них неплохой свой диагностический комплекс на Техноложке, проверялся сам там (ЭКГ, ЭХО, все анализы крови, мочи). Если понадобится допка, отправят в центр-партнер
Дальше, когда проверишь ССС, можно пойти на полное функциональное тестирование как по учебнику. Отвалишь дохера бабла, зато получишь все данные по лактату, МПК, порогам с точностью до одного удара:
http://s-team.ru
Я проходил простое на газоанализаторе в фитнес-центре, мне хватило. С тех пор тренируюсь по темпам, пульс как ориентир, когда надо поработать на уровне ПАНО, в остальном хз, зачем нужны эти тесты. Только бабло стричь с ньюфагов, которым нужны красивые циферки
>>77584
Приходишь с результатами к кардиологу, а там старая бабка советских времен говорит, что хули ты такой молодой приперся. Начинаешь ей объяснять, что мол занимаешься бегом, а она рявкает на тебя, что не спрашивает чем ты занимаешься. Меряет давление старым тонометром, щупает живот и посылает подальше, типа у вас все хорошо, это не сердце болит. У меня лично так было. А сердце все равно побаливает и колет.
Приходишь с результатами к кардиологу, а там старая бабка советских времен говорит, что хули ты такой молодой приперся. Начинаешь ей объяснять, что мол занимаешься бегом, а она рявкает на тебя, что не спрашивает чем ты занимаешься. Меряет давление старым тонометром, щупает живот и посылает подальше, типа у вас все хорошо, это не сердце болит. У меня лично так было. А сердце все равно побаливает и колет.
>>77600
Ламода и Wb часто можно за топ цены вырвать кросы, дешевле будет , даже чем на найк ру по скидке иногда.
Паль там иногда проскакивала из-за того, что в пунтках выдачи при примерке меняли оригинал на паль, потом пошла шумиха, это просекли и теперь на складах ебут сортировщиков,чтобы проверяли.
Ламода и Wb часто можно за топ цены вырвать кросы, дешевле будет , даже чем на найк ру по скидке иногда.
Паль там иногда проскакивала из-за того, что в пунтках выдачи при примерке меняли оригинал на паль, потом пошла шумиха, это просекли и теперь на складах ебут сортировщиков,чтобы проверяли.
>>77606
Это да, у меня терапевт такая же мразина.
Лучше за бабки пойти к врачу который хотя бы вид сделает, что ему не похуй.
Это да, у меня терапевт такая же мразина.
Лучше за бабки пойти к врачу который хотя бы вид сделает, что ему не похуй.
>>77597
Проживание, еда, массажи-хуяжи, ванны и даже тренер - всё за свой счет, тупо на работе взять отпуск на 2 недели и улететь? Пиздатые у тебя сборы однако. Какой-то жопонюх 2.0.
Проживание, еда, массажи-хуяжи, ванны и даже тренер - всё за свой счет, тупо на работе взять отпуск на 2 недели и улететь? Пиздатые у тебя сборы однако. Какой-то жопонюх 2.0.
>>77606
Если тебя направили к совковой бабке, то опять идешь к терапевту и пояснеяешь что такой специалист тебе не нужен и путь записывают к другому.
Если тебя направили к совковой бабке, то опять идешь к терапевту и пояснеяешь что такой специалист тебе не нужен и путь записывают к другому.
>>77611
Терапевта тоже поменять можно, информационный век ебать, пыня такую-то цифровую экономику отстроил хули, не выходя из дома записываешься к любому врачу.
Терапевта тоже поменять можно, информационный век ебать, пыня такую-то цифровую экономику отстроил хули, не выходя из дома записываешься к любому врачу.
>>77617
Говно без задач. Все эти "сборы" для мимокроков на одну-две недели просто эталонной отсос бабла. На верха надо выезжать месяца на 2-3, ибо первые 2 недели у тебя только высотная адаптация будет, не говоря уже про то, что многих из равнинной части страны выше 2000м натурально крыть начинает, и они ночи 3-4 спать не могут в горах. И вот пока у тебя ССС адаптируется, пока ты выйдешь на нормальный объем и темпы, только тогда заработает "кровяной допинг"
>на 2 недели
Говно без задач. Все эти "сборы" для мимокроков на одну-две недели просто эталонной отсос бабла. На верха надо выезжать месяца на 2-3, ибо первые 2 недели у тебя только высотная адаптация будет, не говоря уже про то, что многих из равнинной части страны выше 2000м натурально крыть начинает, и они ночи 3-4 спать не могут в горах. И вот пока у тебя ССС адаптируется, пока ты выйдешь на нормальный объем и темпы, только тогда заработает "кровяной допинг"
>>77624
Ну если ты не степан киселев, ни дня в жизни ни проработав, получаешь зарплату от мвд, то хуй тебе защеку а не сборы на 3 месяца.
Ну если ты не степан киселев, ни дня в жизни ни проработав, получаешь зарплату от мвд, то хуй тебе защеку а не сборы на 3 месяца.
>>77630
Я к тому, что если так хочется сгонять на "сборы" и потешить свое самолюбие участием в этом цирке с ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ тренером, то лучше ехать на равнину, куда-нибудь в Португалию. Ты просто совместишь отдых с тренировками и солнышком без высотной адаптации.
В противном случае, ты сначала охуеешь с адаптации в начале сборов в Кислом, а потом, не до конца вкатившись и поехав обратно через неделю, охуеешь, когда вернешься домой. В результате вреда от таких сборов будет больше, чем пользы.
Я к тому, что если так хочется сгонять на "сборы" и потешить свое самолюбие участием в этом цирке с ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ тренером, то лучше ехать на равнину, куда-нибудь в Португалию. Ты просто совместишь отдых с тренировками и солнышком без высотной адаптации.
В противном случае, ты сначала охуеешь с адаптации в начале сборов в Кислом, а потом, не до конца вкатившись и поехав обратно через неделю, охуеешь, когда вернешься домой. В результате вреда от таких сборов будет больше, чем пользы.
Тренерач, посоветуй как лучше всего готовится к трешке в спортзале? Приседания, жим ногами, выпады - раз по 15 в подходе?
Планирую 3 тренировки беговых на стадионе и одну в спортзале в неделю.
Планирую 3 тренировки беговых на стадионе и одну в спортзале в неделю.
161 Кб, 1024x857>>77593
лол. макрофото свуша и ярлыка на языке сделай, объясню почему паль.
ВСЕ ПРОДАВЦЫ СБОРБЕГА, ТИПИЧНЫЙ БЕГУН, РОСТОВ СПОРТ И ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ ПРОДАВЦЫ "КОНТРАКТНОЙ" ЭКИПИРОВКИ ВК - ЭТО ПАЛЬ! ВСЕ ЭТО ОПГ БАЗИРУЕТСЯ В КИСЛОВОДСКЕ И ТОРГУЕТ ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ПАЛЬЮ.
Если у вас есть хоть немного мозга, - обратите внимание, что у них дохуя расцветок, кторых ВООБЩЕ НЕТ В МОДЕЛЬНОМ РЯДУ НАЙКА НИГДЕ, ДАЖЕ В КОЛЛАБАХ. Про вапорфлаи за 6к это вообще пушка, какие же вы безмозглые.
ПОЩАДИТЕ СВОИ НОГИ, ДЕГЕНЕРАТЫ.
Любимый маневр продавца китаепараши.
Найк не дураки и производят части кроссовок на разных заводах, чтобы китайцы сосали.
ЭТИ ПОДДЕЛКИ ПАРАША НА САМОЙ ДЕШЕВОЙ ЭВА ПЕНЕ, ОТКЛЕИВАЮЩИЕСЯ ЗА 300 КМ. В этой покупке меньше смысла чем в покупке демикса или декатлона за тысячу, та же дешовка, но без тройной накрутки за фейковый свуш.
>коробоки, коды все чекается
лол. макрофото свуша и ярлыка на языке сделай, объясню почему паль.
ВСЕ ПРОДАВЦЫ СБОРБЕГА, ТИПИЧНЫЙ БЕГУН, РОСТОВ СПОРТ И ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ ПРОДАВЦЫ "КОНТРАКТНОЙ" ЭКИПИРОВКИ ВК - ЭТО ПАЛЬ! ВСЕ ЭТО ОПГ БАЗИРУЕТСЯ В КИСЛОВОДСКЕ И ТОРГУЕТ ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ПАЛЬЮ.
Если у вас есть хоть немного мозга, - обратите внимание, что у них дохуя расцветок, кторых ВООБЩЕ НЕТ В МОДЕЛЬНОМ РЯДУ НАЙКА НИГДЕ, ДАЖЕ В КОЛЛАБАХ. Про вапорфлаи за 6к это вообще пушка, какие же вы безмозглые.
ПОЩАДИТЕ СВОИ НОГИ, ДЕГЕНЕРАТЫ.
>Все кроссовки в китае и въетнаме шьют.
Любимый маневр продавца китаепараши.
Найк не дураки и производят части кроссовок на разных заводах, чтобы китайцы сосали.
ЭТИ ПОДДЕЛКИ ПАРАША НА САМОЙ ДЕШЕВОЙ ЭВА ПЕНЕ, ОТКЛЕИВАЮЩИЕСЯ ЗА 300 КМ. В этой покупке меньше смысла чем в покупке демикса или декатлона за тысячу, та же дешовка, но без тройной накрутки за фейковый свуш.
4,4 Мб, mp4,640x1136, 0:13
>>77617
Типичный день на сборах.
Типичный день на сборах.
СБОРЫ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА
https://youtu.be/Gn4Tuz9fpXM
https://youtu.be/Gn4Tuz9fpXM
>>77668
Пиздец
Пиздец
>>77646
Вечером буду дома, сфоткаю язык последних кросы, что покупал у знакомого, если не будет доказательств, что это паль, ты будешь официально обоссан за свое упрямство
Вечером буду дома, сфоткаю язык последних кросы, что покупал у знакомого, если не будет доказательств, что это паль, ты будешь официально обоссан за свое упрямство
22 Кб, 388x363Пока белый скам гоняет на всякие сборы и не может выбежать олимпийский норматив, прожирая бюджетные деньги, обычный японец, бегая после работы по пыльным улицам, выигрывает Бостон у мировой элиты
>>77682
"если бы его не было, его стоило бы выдумать" для пропаганды спорта. Как "обычный учитель/врач/инженер/колхозник/шахтёр" и прочие строители коммунизма. А потом выясняется, что за Стаханова три мужика работали, и стоял он на самом лёгком месте, где только ткни породу и она отваливается большими пластами.. И половина советских изобретений (радио, паравоз, лампочка итп) - только выдуманная пропаганда. а жидовку Зою Космодемьянскую свои же сдали немцам за то, что дома сжигала. Так и с этим "обычным японцем" вангую, не всё "обычно и просто"..
"если бы его не было, его стоило бы выдумать" для пропаганды спорта. Как "обычный учитель/врач/инженер/колхозник/шахтёр" и прочие строители коммунизма. А потом выясняется, что за Стаханова три мужика работали, и стоял он на самом лёгком месте, где только ткни породу и она отваливается большими пластами.. И половина советских изобретений (радио, паравоз, лампочка итп) - только выдуманная пропаганда. а жидовку Зою Космодемьянскую свои же сдали немцам за то, что дома сжигала. Так и с этим "обычным японцем" вангую, не всё "обычно и просто"..
>>77682
https://www.youtube.com/watch?v=hOvTIZVUZ6M
в этом видео ответ всему миру на все подобные инсинуации. Можно смотреть на перемотке и со второй половины, где рассказывает про организацию чемпионата по суточному бегу.
п.с. если обобщить: японец и любой другой иностранец в наших условиях сдох бы..
п.с.2. не зря же Иван в рф не бегает..
https://www.youtube.com/watch?v=hOvTIZVUZ6M
в этом видео ответ всему миру на все подобные инсинуации. Можно смотреть на перемотке и со второй половины, где рассказывает про организацию чемпионата по суточному бегу.
п.с. если обобщить: японец и любой другой иностранец в наших условиях сдох бы..
п.с.2. не зря же Иван в рф не бегает..
>>77686
Вполне себе обычный. Таких людей с атлетик бэкграундом, которые бегали в универе, дохрена и в нашей стране. Ты учишься, бегаешь, достигаешь средней паршивости уровня (типа КМС), а дальше выбираешь либо голодное спортивное будущее (с последующим перекатом в тренерство), либо жизнь офисного планктона, но с нормальным достатком. То, что он, выбрав второе, продолжил бегать из фанатизма, не отменяет того факта, что делает он это как допопцию, а не основную деятельность. И его отборы на чемпионаты мира показывают не его необычность, а паршивость и распиздяйство ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ спортсменов, коли они медленнее бегуна выходного дня.
В этом плане первый раз за все время соглашусь с Ядгаровым - уровень профаков должен быть запредельным, не досягаемым для мимокрока, потому что у них куча времени и средств, недоступных диванам (тренеры, оплачиваемые длительные сборы, средства восстановления). И если мимокрок даже пускай на гибком графике показывает схожий уровень, это полная деквалификация профессионального спорта в конкретной стране.
И примеры Трошкина, Ядгарова показывают, что в легкой атлетике у нас реально пиздец творится, такой же как и в биатлоне, где куча карманных спортсменов, уровень которых - первенство деревни.
Как же у меня бомбануло вчера в Гатчине: опять приехали эти Бурцевы обирать любителей на деревенских забегах. Ну хуй с ним, бегаете вы крупные шоссейники типа ММ и БН, берете там первые места, но вот блять лезть в такие ебеня за мешком изотоника и сертификат в спортмастер, где у тебя соперников 1,5 человека. Тьфу, низость
Вполне себе обычный. Таких людей с атлетик бэкграундом, которые бегали в универе, дохрена и в нашей стране. Ты учишься, бегаешь, достигаешь средней паршивости уровня (типа КМС), а дальше выбираешь либо голодное спортивное будущее (с последующим перекатом в тренерство), либо жизнь офисного планктона, но с нормальным достатком. То, что он, выбрав второе, продолжил бегать из фанатизма, не отменяет того факта, что делает он это как допопцию, а не основную деятельность. И его отборы на чемпионаты мира показывают не его необычность, а паршивость и распиздяйство ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ спортсменов, коли они медленнее бегуна выходного дня.
В этом плане первый раз за все время соглашусь с Ядгаровым - уровень профаков должен быть запредельным, не досягаемым для мимокрока, потому что у них куча времени и средств, недоступных диванам (тренеры, оплачиваемые длительные сборы, средства восстановления). И если мимокрок даже пускай на гибком графике показывает схожий уровень, это полная деквалификация профессионального спорта в конкретной стране.
И примеры Трошкина, Ядгарова показывают, что в легкой атлетике у нас реально пиздец творится, такой же как и в биатлоне, где куча карманных спортсменов, уровень которых - первенство деревни.
Как же у меня бомбануло вчера в Гатчине: опять приехали эти Бурцевы обирать любителей на деревенских забегах. Ну хуй с ним, бегаете вы крупные шоссейники типа ММ и БН, берете там первые места, но вот блять лезть в такие ебеня за мешком изотоника и сертификат в спортмастер, где у тебя соперников 1,5 человека. Тьфу, низость
>>77685
Да, бегал по студентам, бегал неплохо. Но дальше сам, без поддержки, и текущий беговой бум, где через одного бегут из 2:10 показывает, что бегунов-то в Японии дохера, просто ленивые пидарасы. На фоне того же Осако, в которого вливается тонна бабла, Юки - просто жалкий бегунок уровня Ядгарова. И тот же Ядгаров показывает, что и в России ленивые пидарасы - подавай им "нормальные" старты, в России у них "нет мотивации бежать из 2:10" и прочий пиздеж. А ездить по пердям и обирать любителей - на это у них мотивация есть
Да, бегал по студентам, бегал неплохо. Но дальше сам, без поддержки, и текущий беговой бум, где через одного бегут из 2:10 показывает, что бегунов-то в Японии дохера, просто ленивые пидарасы. На фоне того же Осако, в которого вливается тонна бабла, Юки - просто жалкий бегунок уровня Ядгарова. И тот же Ядгаров показывает, что и в России ленивые пидарасы - подавай им "нормальные" старты, в России у них "нет мотивации бежать из 2:10" и прочий пиздеж. А ездить по пердям и обирать любителей - на это у них мотивация есть
>>77692
смотри видео с 12.30 - это круче Задорнова! Заодно и вопросы отпадут..
смотри видео с 12.30 - это круче Задорнова! Заодно и вопросы отпадут..
>>77646
Где пруфсы, м?
>ВСЕ ПРОДАВЦЫ СБОРБЕГА, ТИПИЧНЫЙ БЕГУН, РОСТОВ СПОРТ И ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ ПРОДАВЦЫ "КОНТРАКТНОЙ" ЭКИПИРОВКИ ВК - ЭТО ПАЛЬ! ВСЕ ЭТО ОПГ БАЗИРУЕТСЯ В КИСЛОВОДСКЕ И ТОРГУЕТ ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ ПАЛЬЮ.
Где пруфсы, м?
595 Кб, 1505x670Хорошо, когда заранее знаешь, как проведешь 15 апреля 2019 года
>>77699
>>77654
Норм бомбеж.
Железобетонный пруф уже приведен, у них дохуя расцветок которых НЕ СУЩЕСТВУЕТ у найка вообще!
На сборбеге навалены Зумфлаи цвета секвоя с однотонным свушем и БЕЛОЙ подметкой, найди ХОТЬ ОДНУ ссылку на сайте найка или популярном магазине или стоке с таким цветом.
Они продавали вапорфлаи до того как их стал продавать официальный сайт найка.
Ну и твои разъебанные колени на фейковом зуме тоже пруф.
>>77654
Норм бомбеж.
Железобетонный пруф уже приведен, у них дохуя расцветок которых НЕ СУЩЕСТВУЕТ у найка вообще!
На сборбеге навалены Зумфлаи цвета секвоя с однотонным свушем и БЕЛОЙ подметкой, найди ХОТЬ ОДНУ ссылку на сайте найка или популярном магазине или стоке с таким цветом.
Они продавали вапорфлаи до того как их стал продавать официальный сайт найка.
Ну и твои разъебанные колени на фейковом зуме тоже пруф.
>>77702
Старые (до того как ввели нейлоновую пластину) зумфлаи всю жизнь так и стоили, еще зимой за 4000 на вайлдберизе висели.
Старые (до того как ввели нейлоновую пластину) зумфлаи всю жизнь так и стоили, еще зимой за 4000 на вайлдберизе висели.
>>77706
Чушка слита, смысл тебе ещё кидать если ты вертишься , обсосан официально
Чушка слита, смысл тебе ещё кидать если ты вертишься , обсосан официально
>>77705
100% паль!
Ярлык со второго фото с языка блестящий!
Зайди в любой фирменный магазин найка, посмотри как выглядит ярлык на языке оригинальных.
100% паль!
Ярлык со второго фото с языка блестящий!
Зайди в любой фирменный магазин найка, посмотри как выглядит ярлык на языке оригинальных.
>>77705
Лол, дегенерат, у тебя из под лого клей лезет.
Лол, дегенерат, у тебя из под лого клей лезет.
Семён начал маняврировать, пруфики где а не затирки про клей
>>77692
Во-первых, раздражает требование предъявлять справку, в Гатчине вот был отказ от ответственности, поехал и пробежал, збс.
Во-вторых, путешествовать по России удовольствие на любителя по многим причинам. Транспорт: поезд в Хельсинки 3 часа, в Москву 4, Петрозаводск 5; самолёты в Симферополь и в Нью-Йорк стоят сравнимо. Синие яйца с завтрака в петрозаводской гостинице до сих пор являются мне в кошмарах. Кофе там выпить негде, надо с собой везти. Сыра нормального в магазине не купить, так же, как и в спб.
Есть ещё отдельный класс мелких забегов, которые вообще вызывают у меня недоумение. Заплатить полторы-две тыщи, чтобы побегать пять кругов по Пулковскому парку или в Пушкине, где я и так бегаю по нескольку раз в неделю, охуеееееть.
А так на "организацию" мне поебать по большому счёту, особых претензий не имею. БН летом в жару, как целевой забег не подходит, бегал бы как тренировочный, если б не справка, в этом году вроде какой-то трейл в те выходные, который хотел пробежать, не помню, не регался ещё. Дорога жизни ну нахуй, не люблю забеги в мороз, потому что перед стартом дико замерзаешь, я в Гатчине и на California International в 4 градуса испытывал ебические страдания, при минусе вообще не хочу. Московский марафон охуенный, бегал его в 2016, с удовольствием пробегу ещё, тем более, в Москве можно у брата ночевать, но он близко к Чикаго и Берлину, так что в 2018/2019 выпал.
Во-первых, раздражает требование предъявлять справку, в Гатчине вот был отказ от ответственности, поехал и пробежал, збс.
Во-вторых, путешествовать по России удовольствие на любителя по многим причинам. Транспорт: поезд в Хельсинки 3 часа, в Москву 4, Петрозаводск 5; самолёты в Симферополь и в Нью-Йорк стоят сравнимо. Синие яйца с завтрака в петрозаводской гостинице до сих пор являются мне в кошмарах. Кофе там выпить негде, надо с собой везти. Сыра нормального в магазине не купить, так же, как и в спб.
Есть ещё отдельный класс мелких забегов, которые вообще вызывают у меня недоумение. Заплатить полторы-две тыщи, чтобы побегать пять кругов по Пулковскому парку или в Пушкине, где я и так бегаю по нескольку раз в неделю, охуеееееть.
А так на "организацию" мне поебать по большому счёту, особых претензий не имею. БН летом в жару, как целевой забег не подходит, бегал бы как тренировочный, если б не справка, в этом году вроде какой-то трейл в те выходные, который хотел пробежать, не помню, не регался ещё. Дорога жизни ну нахуй, не люблю забеги в мороз, потому что перед стартом дико замерзаешь, я в Гатчине и на California International в 4 градуса испытывал ебические страдания, при минусе вообще не хочу. Московский марафон охуенный, бегал его в 2016, с удовольствием пробегу ещё, тем более, в Москве можно у брата ночевать, но он близко к Чикаго и Берлину, так что в 2018/2019 выпал.
>>77717
Иван го хонолулу марафон в декабре
Иван го хонолулу марафон в декабре
118 Кб, 1073x1307>>77711
Ору в голос, у вас так в шкалке и говорят?
Начнёшь маневры про поддельный UPC, а, шакал?
>100% паль!
Ору в голос, у вас так в шкалке и говорят?
Начнёшь маневры про поддельный UPC, а, шакал?
>>77730
хули бамп-то? Качать ножки надо и штангой в присяде и скакалкой и вставать на носочки с грузом. С количеством подходов и весами - пиздуй в общий физач. У меня, например, от таких качаний колени болеть сразу начинают. От скакалки и прокачки икр толк есть (иногда делаю "бёрпи" - выпригивания без груза по утрам, раз 20-30 хватает, чтобы заебаться и чуть потянуть бёдра) . Но тоже, на пробежке не ощущаю ограничений ног - сила есть и они готовы быстрее бежать. Организм упирается в пульс, сердце, легкие.
п.с. есть мнение, что "суперноги" способны тащить даже жирную тушу весьма быстро. Но без химла хрен ты чего накачаешь..
хули бамп-то? Качать ножки надо и штангой в присяде и скакалкой и вставать на носочки с грузом. С количеством подходов и весами - пиздуй в общий физач. У меня, например, от таких качаний колени болеть сразу начинают. От скакалки и прокачки икр толк есть (иногда делаю "бёрпи" - выпригивания без груза по утрам, раз 20-30 хватает, чтобы заебаться и чуть потянуть бёдра) . Но тоже, на пробежке не ощущаю ограничений ног - сила есть и они готовы быстрее бежать. Организм упирается в пульс, сердце, легкие.
п.с. есть мнение, что "суперноги" способны тащить даже жирную тушу весьма быстро. Но без химла хрен ты чего накачаешь..
>>77730
Тебе для начало нужно купить igpsport, без него скорость не повысишь. А вообще у нас самый быстрый graf hromoto , жди чтобы он ответил по твоему вопросу
Тебе для начало нужно купить igpsport, без него скорость не повысишь. А вообще у нас самый быстрый graf hromoto , жди чтобы он ответил по твоему вопросу
>>77719
Естественно, это просто штрихкод.
Это 100% признаки подделки пегасов, которые видны до того как они начали разваливаться, чтобы понять, что поддельная пена нужно иметь представление о настоящем зуме, а это видно с порога.
Блестящий ярлык + рельефно-дырявый свуш сбоку(ты не сфоткал).
Но в целом с тобой все ясно у тебя стокгольмский синдром, слишком сильная психологическая защита, чтобы принять очевидное.
Что-то на уровне шизика с игпспорт, который будет до последнего доказывать, что говно это шоколад.
>маневры про поддельный UPC
Естественно, это просто штрихкод.
>у вас так в шкалке и говорят
Это 100% признаки подделки пегасов, которые видны до того как они начали разваливаться, чтобы понять, что поддельная пена нужно иметь представление о настоящем зуме, а это видно с порога.
Блестящий ярлык + рельефно-дырявый свуш сбоку(ты не сфоткал).
Но в целом с тобой все ясно у тебя стокгольмский синдром, слишком сильная психологическая защита, чтобы принять очевидное.
Что-то на уровне шизика с игпспорт, который будет до последнего доказывать, что говно это шоколад.
>>77734
тоже бампану. Что скажете про бег с покрышкой на привязе к поясу? Годно для сдачи 1км?
п.с. главное, чтобы санитаров не вызвали..
тоже бампану. Что скажете про бег с покрышкой на привязе к поясу? Годно для сдачи 1км?
п.с. главное, чтобы санитаров не вызвали..
Забейте на этого шизика шпурика он на любые пруфы будет кричать не пруф это паль, там школьник говноспор
>>77734
имхо, проще захимичить. Не знаю как именно и правильно. Вероятно, уколами, малыми и сверхмалыми дозами непосредственно в рабочие мышцы хорошей чистой химией с минимумом побочек..
"внатурашку" заебёшься качать - это раз. И разовьются "медленные" сильные мышцы - это два. А нужны быстрые!!! - их только какими-либо прыжками тренировать. Не будешь же со штангой прыгать?
имхо, проще захимичить. Не знаю как именно и правильно. Вероятно, уколами, малыми и сверхмалыми дозами непосредственно в рабочие мышцы хорошей чистой химией с минимумом побочек..
"внатурашку" заебёшься качать - это раз. И разовьются "медленные" сильные мышцы - это два. А нужны быстрые!!! - их только какими-либо прыжками тренировать. Не будешь же со штангой прыгать?
>>77620
Да, в статье на рбк писали.
Да, в статье на рбк писали.
>>77621
Там все такие, я потом сам записывался через электронную регистратуру к другому в другую поликлинику, там то же самое было, только повежливее. Наплевательское отношение.
Там все такие, я потом сам записывался через электронную регистратуру к другому в другую поликлинику, там то же самое было, только повежливее. Наплевательское отношение.
>>77740
Это спринтерское упражнение, оно для коротких дистанций, а не для 1 км.
Это спринтерское упражнение, оно для коротких дистанций, а не для 1 км.
>>77684
Это же сарказм.
Это же сарказм.
>>77692
Потому что зажравшееся обнаглевшее чмо.
Потому что зажравшееся обнаглевшее чмо.
>>77717
из-за нехватки туалетов можно и обосраться! Наверное, напрягают узкие дороги, заторы на старте - для тех, кто бежит на время (как было на лыжном магафоне в Питере в феврале). Желание организаторов побыстрее закончить и запуск ради этого всех сразу на 10-21-42км и в итоге толкучка и невозможность/необходимость обегать и терять время. Про питание, поение и прочий крайне низкий сервис можно и не говорить...
>>А так на "организацию" мне поебать по большому счёту
из-за нехватки туалетов можно и обосраться! Наверное, напрягают узкие дороги, заторы на старте - для тех, кто бежит на время (как было на лыжном магафоне в Питере в феврале). Желание организаторов побыстрее закончить и запуск ради этого всех сразу на 10-21-42км и в итоге толкучка и невозможность/необходимость обегать и терять время. Про питание, поение и прочий крайне низкий сервис можно и не говорить...
>>76458 (OP)
А делать то с этим что?
>Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
>А: Это плантарный фасциит.
А делать то с этим что?
Киселев точно с Грабовским что-то курят в Кении.
>>77863
Я тебе какое плохое зло сделал? :(
Я тебе какое плохое зло сделал? :(
Озлобленка, чтобы тренироваться на 100м и 3км с железом нужно сколько повторений в подходе делать? Приседания, жим ногами, выпады с гантелями, ничего не забыл?
101 Кб, 602x504Вот задумался о покупке часов, но если уж брать, то так чтобы все было удобно и прочее. Выбор между двух стульев- гармин и полар.
На самом деле самсунг геар с3 фронтир пиздато выглядят, да там аккум на два дня - это вообще хуйня.
Смотришь на гармин, а там все какая-то ебала для недочеловеков. Плюс куча всякого говномусора, за который естественно бабла сдирают. Зато есть гармин пей. У полара вроде часики норм, приложуха четкая, да вот нет безконтактной опалаты, а так бы вообще без телефона можно было бы бегать. Ну и как обычно наши барыганы хуже червей-пидоров, глобальная гарантия нахуй, доставка в рашку нахуй, наценка в полтра раза.
Казалось бы сделайте лайтовые фитнес-смарт часы с аккумулятором, музыкой, бесконтактной оплатой, водозащитой и чтобы выглядели как норм часы, а не пластиковая хуета, типа эплвотчей.
На самом деле самсунг геар с3 фронтир пиздато выглядят, да там аккум на два дня - это вообще хуйня.
Смотришь на гармин, а там все какая-то ебала для недочеловеков. Плюс куча всякого говномусора, за который естественно бабла сдирают. Зато есть гармин пей. У полара вроде часики норм, приложуха четкая, да вот нет безконтактной опалаты, а так бы вообще без телефона можно было бы бегать. Ну и как обычно наши барыганы хуже червей-пидоров, глобальная гарантия нахуй, доставка в рашку нахуй, наценка в полтра раза.
Казалось бы сделайте лайтовые фитнес-смарт часы с аккумулятором, музыкой, бесконтактной оплатой, водозащитой и чтобы выглядели как норм часы, а не пластиковая хуета, типа эплвотчей.
645 Кб, 750x1283>>77929
Пикрил, лучше ещё не придумали, у продавана купишь к нему ремешок и будет как Часы.
Пикрил, лучше ещё не придумали, у продавана купишь к нему ремешок и будет как Часы.
>>77950
-лайтовые
-с аккумулятором
-выглядит норм
-влагозащита
-норм приложение
-нет наценки, дёшево)
Нет бесконтактной оплаты (где вы её используете? Я слышал, в ДС-ах в общественном транспорте можно расплатиться?) и музыки нет. Для учёта километража, контроля темпа и пульса - пойдёт. Если есть бабки, то бери старшую модель за 12тр. - хоть обзор работы и функций сделаешь)))
-лайтовые
-с аккумулятором
-выглядит норм
-влагозащита
-норм приложение
-нет наценки, дёшево)
Нет бесконтактной оплаты (где вы её используете? Я слышал, в ДС-ах в общественном транспорте можно расплатиться?) и музыки нет. Для учёта километража, контроля темпа и пульса - пойдёт. Если есть бабки, то бери старшую модель за 12тр. - хоть обзор работы и функций сделаешь)))
>>77950
Заказал белый за 3800 и чехол с пленочкой на стекло за 200.
Выгодное капиталовложение я считаю.
Заказал белый за 3800 и чехол с пленочкой на стекло за 200.
Выгодное капиталовложение я считаю.
>>77929
Самсунгогосподин в треде. Хорошие годные часы, множество удобных фишек типа погоды на стартовом экране, таймере в готовке мастхэв и прочих картах. Два дня - это да, но ты же в них спать не собираешься? А если и собрался, то когда мыться идёшь, кидаешь на зарядку и проблема решена.
Самсунгогосподин в треде. Хорошие годные часы, множество удобных фишек типа погоды на стартовом экране, таймере в готовке мастхэв и прочих картах. Два дня - это да, но ты же в них спать не собираешься? А если и собрался, то когда мыться идёшь, кидаешь на зарядку и проблема решена.
Бегачеры, есть годные мысли или контент о совмещении силовых и бега? Есть обычная офисная пятидневка и есть я, обречённый на нее. Сейчас бегаю в бабушкином темпе чуть больше часа на 10 км растает говно и каша на улице - ну ровно час будет трижды в неделю и трижды же силовая в зале. Но когда-нибудь хочу пробежать марафон. Читнул Лидьярда и пару книг марафонцев, и судя по их кулстори - без бега по полтора-два часа шесть раз в неделю марафон не пробежать. Это так или я конкретно неправ?
>>78010
Кстати, вот про заряд, пока моешься, я и не подумал.
Как раз же получается, даже если не каждый день бегать, то уж раз в два дня как раз зарядка получится.
А ты их используешь для бега или они у тебя чисто как смарт часы? К ним датчик пульса можно подрубить через блютус? Сасунг хеалф норм со стравой синхронизируется?
У тебя все норм работает? А то на оф сайте самсунга все последние отзывы супер хуевые.
Кстати, вот про заряд, пока моешься, я и не подумал.
Как раз же получается, даже если не каждый день бегать, то уж раз в два дня как раз зарядка получится.
А ты их используешь для бега или они у тебя чисто как смарт часы? К ним датчик пульса можно подрубить через блютус? Сасунг хеалф норм со стравой синхронизируется?
У тебя все норм работает? А то на оф сайте самсунга все последние отзывы супер хуевые.
>>78021
Смотря ведь как бежать. Можно протрусить не напрягаясь в легком темпе. А если рвать жопу, нацеливаясь например из трех часов выбежать то да, надо пахать.
Смотря ведь как бежать. Можно протрусить не напрягаясь в легком темпе. А если рвать жопу, нацеливаясь например из трех часов выбежать то да, надо пахать.
Я тут решил пробежать полумарафон 19 числа, неделю тренируюсь могу пробежать 2км за 13минут, как думаете получится у меня или я умру на марафоне?
>>78120
3 часа и закроют финиш, хотя бы за 3, при стартовых условиях и 50 днях оставшихся осилю, как думаете?
3 часа и закроют финиш, хотя бы за 3, при стартовых условиях и 50 днях оставшихся осилю, как думаете?
27 Кб, 480x360>>78122
За 3 часа можно пешком дойти
За 3 часа можно пешком дойти
>>78099
Если бы ты сдохнешь на полумарафоне, то станешь иконой Бегача!
Но ты просто сойдешь с дистанции, нахуя тебе это надо?
>Я тут решил пробежать полумарафон 19 числа, неделю тренируюсь могу пробежать 2км за 13минут, как думаете получится у меня или я умру на марафоне?
Если бы ты сдохнешь на полумарафоне, то станешь иконой Бегача!
Но ты просто сойдешь с дистанции, нахуя тебе это надо?
>>78134
ну да ваще, просто интересно были ли у вас умершие легенды
ну да ваще, просто интересно были ли у вас умершие легенды
>>78156
Чем быстрее бежишь, тем точнее пишет
Чем быстрее бежишь, тем точнее пишет
50 Кб, 720x442>>77929
Неправильная идея. Если брать, то оптимум, то что дает 99% результата за 50% цены.
Производители и зарабатывают на таких, кто "воровать так миллион".
Например, вантаж V от личается от М мощемером хуевой точности и всякими перделками, типа рековери или ортостатического теста.
Но если ты хочешь годный мощемер, то гораздо лучше купить стрид и это даже будет дешевле в связке с вантаж М.
Таким образом лучше купить дешевые часы, где есть все чем ты реально будешь пользоваться: хорошее приложение с синхронизациями без пердолинга, пейс, время, точный трек, пульс https://youtu.be/Cn25MYmPUak ,долгое время работы от заряда.
Но нет хуиты за которую надо доплатить еще 200-300$: карты, гарминпей, музыка, рекавери, ортостатические тесты, нескучные обои, прием звонков и прочие виды пердолинга.
А это, например: вантаж м, гармин 235/инстинкт, суунто спартан.
гармин феникс 5с плюс к вашим услугам.
>если уж брать, то так чтобы все было удобно и прочее
Неправильная идея. Если брать, то оптимум, то что дает 99% результата за 50% цены.
Производители и зарабатывают на таких, кто "воровать так миллион".
Например, вантаж V от личается от М мощемером хуевой точности и всякими перделками, типа рековери или ортостатического теста.
Но если ты хочешь годный мощемер, то гораздо лучше купить стрид и это даже будет дешевле в связке с вантаж М.
Таким образом лучше купить дешевые часы, где есть все чем ты реально будешь пользоваться: хорошее приложение с синхронизациями без пердолинга, пейс, время, точный трек, пульс https://youtu.be/Cn25MYmPUak ,долгое время работы от заряда.
Но нет хуиты за которую надо доплатить еще 200-300$: карты, гарминпей, музыка, рекавери, ортостатические тесты, нескучные обои, прием звонков и прочие виды пердолинга.
А это, например: вантаж м, гармин 235/инстинкт, суунто спартан.
>лайтовые фитнес-смарт часы с аккумулятором, музыкой, бесконтактной оплатой, водозащитой и чтобы выглядели как норм часы, а не пластиковая хуета
гармин феникс 5с плюс к вашим услугам.
>>78099
если умрёшь, то попадёшь в рай, Пасха же. Так что жги!
если умрёшь, то попадёшь в рай, Пасха же. Так что жги!
>>78099
Обычно 3 часа на любительские дается, там даже диды и жиробасы доползают как правило уже к 2ч. 30-40 миутам. Это можно 10км за час пробежать, и 11 пешком дойдти
Всякие адские горные говотрейлы с легкими элементами альпинизма или бег по целине конечно не в счет
Обычно 3 часа на любительские дается, там даже диды и жиробасы доползают как правило уже к 2ч. 30-40 миутам. Это можно 10км за час пробежать, и 11 пешком дойдти
Всякие адские горные говотрейлы с легкими элементами альпинизма или бег по целине конечно не в счет
121 Кб, 1080x1349Артур Бурцев приветствует всех беговиков в этом ИТТ треде!
>>78166
Репорт за шок контент. Зачем ты такую абсолютно неуместную фотку прикрепляешь? Причем не в первый раз уже.
Репорт за шок контент. Зачем ты такую абсолютно неуместную фотку прикрепляешь? Причем не в первый раз уже.
147 Кб, 432x604>>78231
На фото результат носки гарминов без гипоаллергенного ремешка, в чем проблема?
На фото результат носки гарминов без гипоаллергенного ремешка, в чем проблема?
29 Кб, 604x448а эта девушка имеет преимущество в триатлоне!
>>78248
Странный персонаж с первого пиклейта. Нахуя добегать обосраным, каким поехавшим нужно для этого быть? Что он такое терял? Бежал впереди Кипчонге на 5 минут?
Странный персонаж с первого пиклейта. Нахуя добегать обосраным, каким поехавшим нужно для этого быть? Что он такое терял? Бежал впереди Кипчонге на 5 минут?
>>78256
ему никто не сказал, что есть возможность сойти, вот он и бежал до конца
ему никто не сказал, что есть возможность сойти, вот он и бежал до конца
>>78256
может, туалетов в достаточном количестве не завезли..
может, туалетов в достаточном количестве не завезли..
>>78256
в правилах про это ничего не написано. Добегают же облёванные, в крови из носа и т.п.
в правилах про это ничего не написано. Добегают же облёванные, в крови из носа и т.п.
>>78262
Только сегодня на летсране видел тред про это. Если Пола Рэдклифф на марафоне обсиралась, но не сходила, то кто мы, чтобы делать иначе?
https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=9303394
Только сегодня на летсране видел тред про это. Если Пола Рэдклифф на марафоне обсиралась, но не сходила, то кто мы, чтобы делать иначе?
https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=9303394
16 Кб, 1440x130>>78265
результат похожий на Ивана..
результат похожий на Ивана..
аллегория: энергия бегуна и сердце бегуна:
>>78263
Не уверен, что он всё ещё «из Шушар». В Пулковском парке встречаю иногда, а в поле и на Витебском уже года три не видел. Возможно, переехал на пару-тройку км в сторону центра, чтоб стать «городским».
Не уверен, что он всё ещё «из Шушар». В Пулковском парке встречаю иногда, а в поле и на Витебском уже года три не видел. Возможно, переехал на пару-тройку км в сторону центра, чтоб стать «городским».
>>78262
>>78264
Навечно войти в мировую спортивную историю как обосратышь, та еще слава.
Хотя, если иначе никак...
Ивааааааан, я знаю как сделать, чтобы о тебе говорил весь Бостон в этом году. Да и лет 20 потом еще точно. Да и не только Бостон.
Я к тому, что нормальный человек бы сошел, это бред ебаутый какой-то
>>78264
Навечно войти в мировую спортивную историю как обосратышь, та еще слава.
Хотя, если иначе никак...
Ивааааааан, я знаю как сделать, чтобы о тебе говорил весь Бостон в этом году. Да и лет 20 потом еще точно. Да и не только Бостон.
Я к тому, что нормальный человек бы сошел, это бред ебаутый какой-то
>>78279
Нормальный человек как раз не сошел.
Нормальный человек как раз не сошел.
>>78283
И получает клеймо обосранца на всю жизнь, годно, чо
И получает клеймо обосранца на всю жизнь, годно, чо
>>78284
имхо, сорт офф оттенки серого, в данном случае, коричневого. Физиологически - конечно, не одно о то же - выделения из разных отверстий. Морально - кому что больше нравиться созерцать, особенности восприятия, культуры и т.п. Тут надо одельный тред по этой теме создавать. Имхо, обожраться водяры и творить хуйню хуже, чем так обосраться при достижении цели. Опять же, может, туалетов не было..
имхо, сорт офф оттенки серого, в данном случае, коричневого. Физиологически - конечно, не одно о то же - выделения из разных отверстий. Морально - кому что больше нравиться созерцать, особенности восприятия, культуры и т.п. Тут надо одельный тред по этой теме создавать. Имхо, обожраться водяры и творить хуйню хуже, чем так обосраться при достижении цели. Опять же, может, туалетов не было..
>>78290
Спуститл штаны насрал на обочину или хоть под камеру оператору, но не в штаны
Позор оргам, а не бегуну
Насрал в штаны - позор тебе
Внезапно такой хуйни не бывает, вангую, накатывало и не раз
Спуститл штаны насрал на обочину или хоть под камеру оператору, но не в штаны
Позор оргам, а не бегуну
Насрал в штаны - позор тебе
Внезапно такой хуйни не бывает, вангую, накатывало и не раз
>>78279
Сразу видно человека, который не тренировался серьёзно никогда к целевому забегу. Месяцы упорного труда проебать из-за такой хуйни, "нормальный", ага.
>Я к тому, что нормальный человек бы сошел, это бред ебаутый какой-то
Сразу видно человека, который не тренировался серьёзно никогда к целевому забегу. Месяцы упорного труда проебать из-за такой хуйни, "нормальный", ага.
41 Кб, 500x631>>76458 (OP)
Нужно к июлю выбегать из 11 минут 3км. Сейчас бегаю около 12-12.20 минут. Что делать? Стоит ли вместо ламповых пробежек по утрам на 3км рвать по утрам эти 3км? Или может 3км заменить на 5?
Нужно к июлю выбегать из 11 минут 3км. Сейчас бегаю около 12-12.20 минут. Что делать? Стоит ли вместо ламповых пробежек по утрам на 3км рвать по утрам эти 3км? Или может 3км заменить на 5?
>>78300
Серьёзно это как минимум бежать первым, но бежать в сраке и подливить сракой в эфире это другое
Серьёзно это как минимум бежать первым, но бежать в сраке и подливить сракой в эфире это другое
>>78298
ладо, убедил - он обосрался). Бежа по городу без кустов я бы думал что лучше: содиться посередине дороги и сверкать мудями перед камерами и толпами или обосраться (а может и нет:))).
ладо, убедил - он обосрался). Бежа по городу без кустов я бы думал что лучше: содиться посередине дороги и сверкать мудями перед камерами и толпами или обосраться (а может и нет:))).
Как же приятно обоссаться в гидрокостюме.
мимотриатлет
мимотриатлет
Бля, у меня болит внутренняя часть стопы, там даже шишка мягкая есть, на левой она есть тоже, но она меньше (вроде как) и не болит, кто-нибудь может знать что это?
1,2 Мб, 1560x2080>>78029
И для бега, и смарт часы. По поводу датчика пульса хз, но и часы измеряют нихуево. Синхронизируется норм, можно скачать саму страву на телефон. Работает отлично, была проблема с GPS - если на смартфоне пишется трек, то на подрубленных к этому смарту часах не пишется нихрена. Приходится перед пробежкой включать "полёт", чтобы обрубить бт.
Только что с пробежки, пикрил трек от часов.
И для бега, и смарт часы. По поводу датчика пульса хз, но и часы измеряют нихуево. Синхронизируется норм, можно скачать саму страву на телефон. Работает отлично, была проблема с GPS - если на смартфоне пишется трек, то на подрубленных к этому смарту часах не пишется нихрена. Приходится перед пробежкой включать "полёт", чтобы обрубить бт.
Только что с пробежки, пикрил трек от часов.
Бегачик, поясни за технику. На видео где-то 5-30 мин/км. Тренируюсь под 3км.
15мин/3км_унтерменш
15мин/3км_унтерменш
889 Кб, 2160x2160>>78317
Как синхронизируется со стравой, финал сюржем, тренинг пиксом?
Как поживают интервалы?
Как дела с лаптаймером?
Как запустить лесенку интервалов внутри беговой тренировки?
Как посмотреть статистику за тренировку с пульсом, темпами и прочим?
Как планировать макроцикл на подобии полар сейшн планнер?
Как зарядить часы, зарядить их еще раз?
>Синхронизируется норм
Как синхронизируется со стравой, финал сюржем, тренинг пиксом?
Как поживают интервалы?
Как дела с лаптаймером?
Как запустить лесенку интервалов внутри беговой тренировки?
Как посмотреть статистику за тренировку с пульсом, темпами и прочим?
Как планировать макроцикл на подобии полар сейшн планнер?
Как зарядить часы, зарядить их еще раз?
>>78320
на глаз - около 5мин/км, быстрее, чем 5,30. Засекись для начала на 3км, имхо, как раз около 15мин будет.
на глаз - около 5мин/км, быстрее, чем 5,30. Засекись для начала на 3км, имхо, как раз около 15мин будет.
>>78323
может, тебе ещё подрочить и за пивом сгонять?
может, тебе ещё подрочить и за пивом сгонять?
>>137831
Не нуди, это при том, что ты обосрался
На что ты готов так сказать применять свой позор?
На первое место? На 10к призовых? На просто добежать и показать своё мужество и честь, хаха? Это разве оно?
380 Кб, 1080x1920>>78321
>>78323
А хз.
В самсунг хелс - никак. В страве по кнопке отсекается круг.
Есть приложение отдельное.
А хз.
В приложении, где ещё.
Не понял о чём ты, но вряд ли что-то мудреное удастся реализовать.
Поставить на зарядку.
>>78323
> Как синхронизируется с финал сюржем, тренинг пиксом?
А хз.
> Как поживают интервалы?
В самсунг хелс - никак. В страве по кнопке отсекается круг.
> Как дела с лаптаймером?
Есть приложение отдельное.
> Как запустить лесенку интервалов внутри беговой тренировки?
А хз.
> Как посмотреть статистику за тренировку с пульсом, темпами и прочим?
В приложении, где ещё.
> Как планировать макроцикл на подобии полар сейшн планнер?
Не понял о чём ты, но вряд ли что-то мудреное удастся реализовать.
> Как зарядить часы, зарядить их еще раз?
Поставить на зарядку.
>>78324
Да, ты прав, где-то мой обычный темп. 3км я и пробегаю за 15 минут. Хуевая техника?
Да, ты прав, где-то мой обычный темп. 3км я и пробегаю за 15 минут. Хуевая техника?
71 Кб, 602x400>>78320
1. жирный
2. бедро хуево выносишь, впрочем как и проводишь бедро назад
3. не понимаешь как должна заряжаться стопа как и 99% бегача
4. согнут в жопе, подай таз вперед, выпрямись в тазу(оставив при этом общий наклон всего тела)
5. раскрой грудь, отведи плечи назад и бошку не суй вперед как индюшка
6. в следующий раз поставь камеру на одно место и смонтируй в слоумо, а не давай этой шлюхе в трясущиеся руки, дегенерат
1. жирный
2. бедро хуево выносишь, впрочем как и проводишь бедро назад
3. не понимаешь как должна заряжаться стопа как и 99% бегача
4. согнут в жопе, подай таз вперед, выпрямись в тазу(оставив при этом общий наклон всего тела)
5. раскрой грудь, отведи плечи назад и бошку не суй вперед как индюшка
6. в следующий раз поставь камеру на одно место и смонтируй в слоумо, а не давай этой шлюхе в трясущиеся руки, дегенерат
>>78317
Как выглядит страва на экране?
В поларе мне больше всего нравится, то что можно менять настройки каждого спортивного профиля и то, что и как будет отображаться на экране. Я ставлю пульс и пейс большими частями и маленькие время и расстояние, смотреть удобно.
Также можно запрогать треню из поларфлоу и потом включить на тренировке - бесценно.
Как выглядит страва на экране?
В поларе мне больше всего нравится, то что можно менять настройки каждого спортивного профиля и то, что и как будет отображаться на экране. Я ставлю пульс и пейс большими частями и маленькие время и расстояние, смотреть удобно.
Также можно запрогать треню из поларфлоу и потом включить на тренировке - бесценно.
>>78331
Какой позор?
Какой позор?
>>78336
3кг лишних, да.
Нужно амплитуднее?
Поясни в двух словах.
Ок.
Ок.
Спиздят ещё, лучше пусть шлюха держит.
> 1. жирный
3кг лишних, да.
> 2. бедро хуево выносишь, впрочем как и проводишь бедро назад
Нужно амплитуднее?
> 3. не понимаешь как должна заряжаться стопа как и 99% бегача
Поясни в двух словах.
> 4. согнут в жопе, подай таз вперед, выпрямись в тазу(оставив при этом общий наклон всего тела)
Ок.
> 5. раскрой грудь, отведи плечи назад и бошку не суй вперед как индюшка
Ок.
> 6. в следующий раз поставь камеру на одно место и смонтируй в слоумо, а не давай этой шлюхе в трясущиеся руки, дегенерат
Спиздят ещё, лучше пусть шлюха держит.
>>78335
двачну нижевозлежащего:
- разогни жопу (это проще сказать, чем сделать)
- показалось, что косолапишь - приземляешься на внешнюю сторону стопы.
п.с. раз колени/пятки не болят, значит, техника нормальная.
двачну нижевозлежащего:
- разогни жопу (это проще сказать, чем сделать)
- показалось, что косолапишь - приземляешься на внешнюю сторону стопы.
п.с. раз колени/пятки не болят, значит, техника нормальная.
7 Кб, 760x462>>78344
Опечатка в слове "ДЕСЯТЬ".
Нужно понять, что бег происходит за счет разгибания бедра и реакции стопы, а не сгибания в коленном суставе
https://youtu.be/G-exw1V1Udo
>3кг лишних, да.
Опечатка в слове "ДЕСЯТЬ".
>Нужно амплитуднее
Нужно понять, что бег происходит за счет разгибания бедра и реакции стопы, а не сгибания в коленном суставе
>Поясни в двух словах
https://youtu.be/G-exw1V1Udo
>>78003
Его Тоха накурил.
Его Тоха накурил.
>>78351
Сначала лучше к нотариусу, завещание хуё-моё.
А потом уже когда боль будет невыносимой за обезболом в диспансер и хоспис.
Сначала лучше к нотариусу, завещание хуё-моё.
А потом уже когда боль будет невыносимой за обезболом в диспансер и хоспис.
>>78166
Так я и говорю, что напихают всяких дебильных функций и дерут деньги. Теже гармин 5, мне там половина не нужно.
Однако, я считаю, что бесконтактная оплата - это удобно, причем она без телефона рядом работает, то есть можно выйти на пробежку и не тащить с собой воду. И в повседневной жизни гораздо проще приложить руку, чем за телефоном лезть. Но гармин пей есть в гармин 5 плюс, которые стоят не кисло и напичканы всяким дерьмом. Ну музыка это такое, можно и без нее.
Вот от часов что нужно. Дизайн - чтобы это часы были, не детские пластмассовые и не прямоугольные подушечки. Чтобы полностью водонепроницаемые - продолжительное погружение до 5 метров. Чтобы могли измерить пульс, шаги, барометры, альтиметры, гпс. При этом без излишеств уровня замера кислородного голодания на высоте, уровня гидрации, цветных карт с гольф кортами, навигатора, голосовых команд, разговора вместо телефона и тд. Пара кнопок, немного сенсорного экрана, кстати на сосунге очень нравится как безелем можно управлять, простенькие уведомления. Норм приложуха, где можно кастомные тренировки делать и выгружать в часы, синхронизация с популярными фитнес сайтами. Бесконтактная оплата. 5 дней работы с учетом работы гпс по полтора часа в день. 15-20к.
Кстати, я на ютубчеке видел какие-то смарт часы, которые от тепла тела заряжаются, то есть их снимать не надо на подзарядку от сети.
Так я и говорю, что напихают всяких дебильных функций и дерут деньги. Теже гармин 5, мне там половина не нужно.
Однако, я считаю, что бесконтактная оплата - это удобно, причем она без телефона рядом работает, то есть можно выйти на пробежку и не тащить с собой воду. И в повседневной жизни гораздо проще приложить руку, чем за телефоном лезть. Но гармин пей есть в гармин 5 плюс, которые стоят не кисло и напичканы всяким дерьмом. Ну музыка это такое, можно и без нее.
Вот от часов что нужно. Дизайн - чтобы это часы были, не детские пластмассовые и не прямоугольные подушечки. Чтобы полностью водонепроницаемые - продолжительное погружение до 5 метров. Чтобы могли измерить пульс, шаги, барометры, альтиметры, гпс. При этом без излишеств уровня замера кислородного голодания на высоте, уровня гидрации, цветных карт с гольф кортами, навигатора, голосовых команд, разговора вместо телефона и тд. Пара кнопок, немного сенсорного экрана, кстати на сосунге очень нравится как безелем можно управлять, простенькие уведомления. Норм приложуха, где можно кастомные тренировки делать и выгружать в часы, синхронизация с популярными фитнес сайтами. Бесконтактная оплата. 5 дней работы с учетом работы гпс по полтора часа в день. 15-20к.
Кстати, я на ютубчеке видел какие-то смарт часы, которые от тепла тела заряжаются, то есть их снимать не надо на подзарядку от сети.
>>78331
Давай ты потренируешься изо дня в день, с длительными по сугробам в темноте, интервалами, после которых выблевываешь легкие, а потом посмотрим, сойдёшь ли с дистанции из-за того, что безобидный пердеж оказался с подливой.
Никто в своём уме не сойдёт с дистанции из-за такого, вообще никто.
Давай ты потренируешься изо дня в день, с длительными по сугробам в темноте, интервалами, после которых выблевываешь легкие, а потом посмотрим, сойдёшь ли с дистанции из-за того, что безобидный пердеж оказался с подливой.
Никто в своём уме не сойдёт с дистанции из-за такого, вообще никто.
>>78358
Вес пластиковой карты с бесконтактной оплатой 4 грамма.
Гарминпей работает МЕДЛЕННЕЕ оплаты телефоном, готов с любым дауном кто не согласен забиться на анус его мамаши.
>бесконтактная оплата - это удобно, причем она без телефона рядом работает, то есть можно выйти на пробежку и не тащить с собой воду. И в повседневной жизни гораздо проще приложить руку, чем за телефоном лезть.
Вес пластиковой карты с бесконтактной оплатой 4 грамма.
Гарминпей работает МЕДЛЕННЕЕ оплаты телефоном, готов с любым дауном кто не согласен забиться на анус его мамаши.
>>78344
Рекомендую признать, что лишних не 3 кг, а чуть больше 10.
Напиши свои рост и вес, вопросы отпадут моментально.
Рекомендую признать, что лишних не 3 кг, а чуть больше 10.
Напиши свои рост и вес, вопросы отпадут моментально.
>>78306
Ну с дивана-то оно всяко виднее, да
Ну с дивана-то оно всяко виднее, да
>>78363
Дело то не в весе. Нахуй просто с собой лишнее таскать, когда все может уместиться в часы. Как будто модуль нфц ебически огромный и много жрет.
И сравнивай не время срабатывания, а "грязное" время. На часах - поднял руку, нажал два раза, поднес, время срабатывания. За телефоном нужно в карман лезть, за карточкой в кошелек.
Дело то не в весе. Нахуй просто с собой лишнее таскать, когда все может уместиться в часы. Как будто модуль нфц ебически огромный и много жрет.
И сравнивай не время срабатывания, а "грязное" время. На часах - поднял руку, нажал два раза, поднес, время срабатывания. За телефоном нужно в карман лезть, за карточкой в кошелек.
>>78368
Так часы ты всегда с собой носишь, а не только на пробежке.
А так, решил что хватит уже через первые этажи бегать, и поехал в парк с расчетом в парке навернуть десяточку и потом как раз из парка до дома десяточку. Так вот доехал до парка на легке, пробежал десяточку, купил попить, побежал домой.
Так часы ты всегда с собой носишь, а не только на пробежке.
А так, решил что хватит уже через первые этажи бегать, и поехал в парк с расчетом в парке навернуть десяточку и потом как раз из парка до дома десяточку. Так вот доехал до парка на легке, пробежал десяточку, купил попить, побежал домой.
>>78363
тоже не понимаю: если планируется возможная оплата, то почему не взять карточку или бумажные 100-500р? Зачем и за что во время пробежки платить?
тоже не понимаю: если планируется возможная оплата, то почему не взять карточку или бумажные 100-500р? Зачем и за что во время пробежки платить?
>>78360
Мне кажется можно заранее продумать рацион, чтобы просериться как раз перед марафоном.
Как ты так бег тренируешь, а кишечник нет.
Мне кажется можно заранее продумать рацион, чтобы просериться как раз перед марафоном.
Как ты так бег тренируешь, а кишечник нет.
>>78370
Нет, только на пробежке. Цитируя тебя же:
Впрочем
Ясно всё с тобой
>Так часы ты всегда с собой носишь, а не только на пробежке.
Нет, только на пробежке. Цитируя тебя же:
>Нахуй просто с собой лишнее таскать
Впрочем
>купил попить
Ясно всё с тобой
>>78320
Какая милая шапочка с помпончиком
Какая милая шапочка с помпончиком
>>78379
Я Apple Pay в телефоне не пользуюсь, потому что нахуй не нужно, а тебе часами платить подавай. Из-за таких как ты как раз спортивные часы и обрастают бессмысленной хуйнёй. А кому-то вот карты тоже всрались, или там маршрут обратно - очевидно, есть такие слепошарые уебки, которые бегут куда-то, а потом не знают, как вернуться. Иди лучше побегай.
Я Apple Pay в телефоне не пользуюсь, потому что нахуй не нужно, а тебе часами платить подавай. Из-за таких как ты как раз спортивные часы и обрастают бессмысленной хуйнёй. А кому-то вот карты тоже всрались, или там маршрут обратно - очевидно, есть такие слепошарые уебки, которые бегут куда-то, а потом не знают, как вернуться. Иди лучше побегай.
>>78369
Я тебе как обладатель часов с гарминпей говорю, что это хуйня, которая охуенно выглядит только в рекламном буклете и достать телефон из кармана и заплатить быстрее чем часами!
Но даже если бы это было не так, НЕУДОБСТВО ТАСКАНИЯ НА СЕБЕ ЛИШНИХ ЧЕТЫРЕХ ГРАММ в виде карты стоят того, чтобы не платить лишние $100-200 за часы.
Я тебе как обладатель часов с гарминпей говорю, что это хуйня, которая охуенно выглядит только в рекламном буклете и достать телефон из кармана и заплатить быстрее чем часами!
Но даже если бы это было не так, НЕУДОБСТВО ТАСКАНИЯ НА СЕБЕ ЛИШНИХ ЧЕТЫРЕХ ГРАММ в виде карты стоят того, чтобы не платить лишние $100-200 за часы.
>>78384
А нахуя тебе покупать бутылку воды на пробежке? Взять с собой или из фонтанчика попить нельзя? Или, может, в ебенях, где на слова "питьевой фонтанчик" только у виска пальцем покрутят, принимают бесконтактную оплату?
А нахуя тебе покупать бутылку воды на пробежке? Взять с собой или из фонтанчика попить нельзя? Или, может, в ебенях, где на слова "питьевой фонтанчик" только у виска пальцем покрутят, принимают бесконтактную оплату?
>>78385
Ну не преувеличивай, не потому что "не нужно", а потому что не хочется отпечатки сдавать хуй пойми кому.
Ну не преувеличивай, не потому что "не нужно", а потому что не хочется отпечатки сдавать хуй пойми кому.
>>78395
Я не про гармин пей, а в целом про систему.
Вот хули в поларах нет полар пей, сейчас в любом говне уже есть своя бесконтактная оплата.
Я не про гармин пей, а в целом про систему.
Вот хули в поларах нет полар пей, сейчас в любом говне уже есть своя бесконтактная оплата.
Купил сегодня себе пегасы. Крутые. Только что-то в дс2 снег сегодня идет почти нонстоп.
>>78401
Посмотри на Ивана в оп-посте, какая дрищета, ему ещё до тру бегуна худеть!
Посмотри на Ивана в оп-посте, какая дрищета, ему ещё до тру бегуна худеть!
>>78388
Бесконтактная оплата удобна тем, что карту иногда некуда положить, да и хуле греха таить, забываешь постоянно. А тут магаз около дома, и оказывается, что надо купить пивка всякой всячины.
Бесконтактная оплата удобна тем, что карту иногда некуда положить, да и хуле греха таить, забываешь постоянно. А тут магаз около дома, и оказывается, что надо купить пивка всякой всячины.
>>78401
У меня такой вес при росте 186.
Считаю, что сильно набрал зимой и до лета хочу минимум 4 кг сбросить. Думаю, что идеально весить около 75, дрищем при этом я точно не буду.
У меня такой вес при росте 186.
Считаю, что сильно набрал зимой и до лета хочу минимум 4 кг сбросить. Думаю, что идеально весить около 75, дрищем при этом я точно не буду.
>>78410
закажи в любом банке отдельную карту с бесконтактной оплатой (чтобы не портить и не палить основную). Обстругай её ножом (не затрагивая чип оплаты!), обточи на наждачке в виде брелка для ключей, просверли отверстие и повесь на ключи. Пополняй по мере необходимости с основной карты через инет.
закажи в любом банке отдельную карту с бесконтактной оплатой (чтобы не портить и не палить основную). Обстругай её ножом (не затрагивая чип оплаты!), обточи на наждачке в виде брелка для ключей, просверли отверстие и повесь на ключи. Пополняй по мере необходимости с основной карты через инет.
>>78410
Так и не нужна она на пробежке. А когда исключительный случай и нужна, то не забудешь, потому что планируешь особенное действие - "так, надо коту корм купить на обратном пути, возьму карту".
>карту иногда некуда положить, да и хуле греха таить, забываешь постоянно.
Так и не нужна она на пробежке. А когда исключительный случай и нужна, то не забудешь, потому что планируешь особенное действие - "так, надо коту корм купить на обратном пути, возьму карту".
>>78375
Как запустить интервалы во время уже запущенной пробежки?
Как запустить интервалы во время уже запущенной пробежки?
>>78388
Взять с собой на длительную бутылку воды? Совсем ебанулся или ты никогда длительных не бегал?
Взять с собой на длительную бутылку воды? Совсем ебанулся или ты никогда длительных не бегал?
>>78385
хехехе
до первого бега в незнакомом городе или горах я тоже кричал ОБРАТНЫЙ МАРШРУТ НИНУЖИН
а оказалось - это охуенно удобно и мастхэв
хехехе
до первого бега в незнакомом городе или горах я тоже кричал ОБРАТНЫЙ МАРШРУТ НИНУЖИН
а оказалось - это охуенно удобно и мастхэв
>>78441
Пофиксил диванного ковбоя
>НЕ взять с собой на длительную бутылку воды? Совсем ебанулся или ты никогда длительных не бегал?
Пофиксил диванного ковбоя
>>78432
приклей на суперклей к игиспорт
приклей на суперклей к игиспорт
Иван, что там в банке слыхать-то? Очень назойливо названивают и предлагают валютные депозиты. Что там, грядёт очень скорая жопа?
>>78464
имхо, без химии не выбежишь, организм медленно адаптируется. Сбросить 1,5мин - это дохрена. Если молод и горяч, готов каждый день бегать по 10-15км, то, может, и выбежишь.
имхо, без химии не выбежишь, организм медленно адаптируется. Сбросить 1,5мин - это дохрена. Если молод и горяч, готов каждый день бегать по 10-15км, то, может, и выбежишь.
Короче, открываешь форумы, читаешь про все эти часы, и оказывается что все они говно и работают хуево.
>>78467
Вместо часов можно подставить бытовую технику, автомобили, одежду, обувь, продукты. Отзывы в сети читают, если хотят вылечить потреблядский зуд, а не купить что-то.
Вместо часов можно подставить бытовую технику, автомобили, одежду, обувь, продукты. Отзывы в сети читают, если хотят вылечить потреблядский зуд, а не купить что-то.
>>78468
Есть отзывы от даунов, которые не прочитав инструкцию, что-то сломали, а есть отзывы с конкретными проблемами, навроде отваливания блютуса, хуевого гпс трека или отсутствия важных функций.
Есть отзывы от даунов, которые не прочитав инструкцию, что-то сломали, а есть отзывы с конкретными проблемами, навроде отваливания блютуса, хуевого гпс трека или отсутствия важных функций.
>>78425
В такие срать дорого
В такие срать дорого
Как нибудь можно скачать из стравы все свои результаты на 3К?
>>78480
Анон обленился, хочет чтобы ему скрины карт скинули. Может сразу адрес и фото паспорта?
Анон обленился, хочет чтобы ему скрины карт скинули. Может сразу адрес и фото паспорта?
>>78496
аон рекламирует часы самсунг, так пусть покажет треки, их ровность и качество, а не мелкое толстое непоймичто на экране часов.
аон рекламирует часы самсунг, так пусть покажет треки, их ровность и качество, а не мелкое толстое непоймичто на экране часов.
138 Кб, 703x586>>78466
Что делать-то? Окей, буду утром бегать 5км лайтово выбегая из 26, если совсем в падлу, то из 30. И каждый день или, как минимум еще три раза в неделю сверху этой утренней лайтовой пробежки бегать днем после обеда еще 10-15км(хотя бы 8-10), а вечером пытаться в бег на время уже 3км? Я просто в принципе не знаю, как можно за 3 месяца сделать результаты. Мало я не знаю, какие есть методики по бегу. Я просто бегаю, а мне нужно нормативы сдавать на высокие баллы.
Что делать-то? Окей, буду утром бегать 5км лайтово выбегая из 26, если совсем в падлу, то из 30. И каждый день или, как минимум еще три раза в неделю сверху этой утренней лайтовой пробежки бегать днем после обеда еще 10-15км(хотя бы 8-10), а вечером пытаться в бег на время уже 3км? Я просто в принципе не знаю, как можно за 3 месяца сделать результаты. Мало я не знаю, какие есть методики по бегу. Я просто бегаю, а мне нужно нормативы сдавать на высокие баллы.
>>78503
меряю своими рамками, потому что нет других. Бегал бы ты за 15-16, а надо было бы 13-14, то это легко - просто немного поднять ОФП с диванного уровня. Но быстрее 12мин - это уже (по моим меркам) прилично жопу напрягать. За 11мин - не знаю, я так не пробегу. Нужна скоростная выносливость.
меряю своими рамками, потому что нет других. Бегал бы ты за 15-16, а надо было бы 13-14, то это легко - просто немного поднять ОФП с диванного уровня. Но быстрее 12мин - это уже (по моим меркам) прилично жопу напрягать. За 11мин - не знаю, я так не пробегу. Нужна скоростная выносливость.
>>78503
советуют увеличивать километраж крайне постепенно: на 15-20% в две-три недели, прислушиваясь к организму. И это в лучшем случае. Сразу так резко увеличивать - порвешься и свалишься в перетрен, не сможешь физиологически.
советуют увеличивать километраж крайне постепенно: на 15-20% в две-три недели, прислушиваясь к организму. И это в лучшем случае. Сразу так резко увеличивать - порвешься и свалишься в перетрен, не сможешь физиологически.
191 Кб, 700x460>>78505
>>78508
Да хуй знает. Один километр же я выбегаю из 3.30. По большому счету, мне нужно не один км, а три выбегать из 3.40. Разве это так недостижимо? Неужели тут реально сидят аноны, которые еле-еле бегают 3км, выбегая из 16минут и при этом не каждый день и сильно уставая? мимо курсант военной шараги и у меня не выбежать 3км из 14минут - параша на сессии,лол
>>78508
Да хуй знает. Один километр же я выбегаю из 3.30. По большому счету, мне нужно не один км, а три выбегать из 3.40. Разве это так недостижимо? Неужели тут реально сидят аноны, которые еле-еле бегают 3км, выбегая из 16минут и при этом не каждый день и сильно уставая? мимо курсант военной шараги и у меня не выбежать 3км из 14минут - параша на сессии,лол
>>78512
Я не могу, лол. Я могу с тренерами(преподами) там обсудить, что делать и как, но на дваче это как-то приятнее.
Зачем мне кого-то покупать, если это полезно для здоровья и вообще за это доплачивают, поэтому покупка одного препода ничего не даст и на комиссии осенью я сосну и хуй мне, а не прибавка 70% от оклада.
Я сейчас занимаюсь, потому что в шараге есть все, чтобы стать Апполоном и заиметь здоровое и красивое тело, да ещё и за это деньги получать, лол.
Я не могу, лол. Я могу с тренерами(преподами) там обсудить, что делать и как, но на дваче это как-то приятнее.
Зачем мне кого-то покупать, если это полезно для здоровья и вообще за это доплачивают, поэтому покупка одного препода ничего не даст и на комиссии осенью я сосну и хуй мне, а не прибавка 70% от оклада.
Я сейчас занимаюсь, потому что в шараге есть все, чтобы стать Апполоном и заиметь здоровое и красивое тело, да ещё и за это деньги получать, лол.
>>78513
Свободно можно выбежать, у тебя времени дохрена, тренируйся по видео егора ручникова (в шапке), там все рассказано. Достали со своими 3 км, каждый месяц приходит новенький с вопросом про 3 км.
Свободно можно выбежать, у тебя времени дохрена, тренируйся по видео егора ручникова (в шапке), там все рассказано. Достали со своими 3 км, каждый месяц приходит новенький с вопросом про 3 км.
42 Кб, 1024x1024>>78528
Что поделать. У меня на этой сессии, где-то в июле, бег 3км и маршбросок со всем дерьмом, что меня не радует совсем. Бегал бы другие дистанции, задал бы по ним вопросы.
Что поделать. У меня на этой сессии, где-то в июле, бег 3км и маршбросок со всем дерьмом, что меня не радует совсем. Бегал бы другие дистанции, задал бы по ним вопросы.
>>78530
Кстате, заметили сколько их тут стало в последнее время? Даже если не брать в расчет залетных с их сдачами зачётов.
>>мимо курсант военной шараги
>пес режима
Кстате, заметили сколько их тут стало в последнее время? Даже если не брать в расчет залетных с их сдачами зачётов.
>>78538
Ну привет. Военнослужащие во время всей службы заинтересованы в спорте, потому что за это платят.
Ну привет. Военнослужащие во время всей службы заинтересованы в спорте, потому что за это платят.
>>77699
Около инсайд инфа. Да, шмотки, особенно в расцветке сборной РФ, у них действительно поддельные. Они и не скрывают. Там не только несуществующие расцветки, там и несуществующие размеры бывают. Но кроссовки у них оригинальные, а цены низкие, потому что покупают они их через дисконты по акциям, а потом перепродают. Если вы обратите внимание, то новых моделей у них либо очень долго нет, либо есть, но по высоким ценам.
Около инсайд инфа. Да, шмотки, особенно в расцветке сборной РФ, у них действительно поддельные. Они и не скрывают. Там не только несуществующие расцветки, там и несуществующие размеры бывают. Но кроссовки у них оригинальные, а цены низкие, потому что покупают они их через дисконты по акциям, а потом перепродают. Если вы обратите внимание, то новых моделей у них либо очень долго нет, либо есть, но по высоким ценам.
>>78320
Нормально бежишь. В плечах не зажимайся, спину ровней держи и всё будет ок. Бедро при таком темпе можно и не выносить, техника у всех всё равно отличается, никакого эталона нет. Главное стопу ставить прямо, руками не размахивать и комфортно себя чувствовать. А про жир тебе всё пиздят, в таком наряде только экстрасенс смог бы определить, есть ли у тебя лишний вес. Расписывать какую-то технику абсолютно бесполезно, тебе это не поможет. Беги как знаешь, следи чтоб ничего не болело и не забивай на плечевой пояс. Если что-то болит, значит техника неправильная и стоит попробовать бегать так, чтобы не болело.
Нормально бежишь. В плечах не зажимайся, спину ровней держи и всё будет ок. Бедро при таком темпе можно и не выносить, техника у всех всё равно отличается, никакого эталона нет. Главное стопу ставить прямо, руками не размахивать и комфортно себя чувствовать. А про жир тебе всё пиздят, в таком наряде только экстрасенс смог бы определить, есть ли у тебя лишний вес. Расписывать какую-то технику абсолютно бесполезно, тебе это не поможет. Беги как знаешь, следи чтоб ничего не болело и не забивай на плечевой пояс. Если что-то болит, значит техника неправильная и стоит попробовать бегать так, чтобы не болело.
>>78227
Всосал в воскресенье в Гатчине на десятке, видел своими глазами финиш
Всосал в воскресенье в Гатчине на десятке, видел своими глазами финиш
>>78544
Кого ты пытаешься наебать, ЧМО?
Прямо сейчас сборбег завален зумфлаями зелёного цвета с зелёным свушем, КОТОРЫХ ВООБЩЕ НЕТ У НАЙКА ДАЖЕ НИ В ОДНОМ КОЛЛАБЕ.
На типичном бегуне банчили СИНИМИ вапорфлаями ПО 10К ДО ИХ ОФИЦИАЛЬНОГО АНОНСА У НАЙКА.
Каким надо быть дегенератом, чтобы верить в пиздежь дырявых барыг, я хуею.
>Но кроссовки у них оригинальные, а цены низкие, потому что покупают они их через дисконты по акциям, а потом перепродают
Кого ты пытаешься наебать, ЧМО?
Прямо сейчас сборбег завален зумфлаями зелёного цвета с зелёным свушем, КОТОРЫХ ВООБЩЕ НЕТ У НАЙКА ДАЖЕ НИ В ОДНОМ КОЛЛАБЕ.
На типичном бегуне банчили СИНИМИ вапорфлаями ПО 10К ДО ИХ ОФИЦИАЛЬНОГО АНОНСА У НАЙКА.
Каким надо быть дегенератом, чтобы верить в пиздежь дырявых барыг, я хуею.
>>77646
Ебать маркетолога прорвало. План по продажам горел, мы усирались как могли.
Ты чё, реально думаешь что кто-то на это поведётся? Там может не быть целых линеек моделей, мне чё, молиться на ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ НАЙКА?
>>77704
Стандартное запугивание, как там в пятидесятых под кокаином?
>ВСЕ ПРОДАВЦЫ СБОРБЕГА, ТИПИЧНЫЙ БЕГУН, РОСТОВ СПОРТ И ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ ПРОДАВЦЫ "КОНТРАКТНОЙ" ЭКИПИРОВКИ ВК - ЭТО ПАЛЬ!
Ебать маркетолога прорвало. План по продажам горел, мы усирались как могли.
>ХОТЬ ОДНУ ссылку на сайте найка
Ты чё, реально думаешь что кто-то на это поведётся? Там может не быть целых линеек моделей, мне чё, молиться на ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ НАЙКА?
>>77704
>твои разъебанные колени
Стандартное запугивание, как там в пятидесятых под кокаином?
>>78544
Да так не скрывают, что "ОРИГИНАЛЬНАЯ ФОРМА СБОРНОЙ, ТОЛЬКО В НАШЕЙ ГРУППЕ, НАПРЯМУЮ ОТ СБОРНИКОВ, ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕДОК" и так в каждой группе лол, у нас столько сборников нет, сколько у них этого дерьма.
Да так не скрывают, что "ОРИГИНАЛЬНАЯ ФОРМА СБОРНОЙ, ТОЛЬКО В НАШЕЙ ГРУППЕ, НАПРЯМУЮ ОТ СБОРНИКОВ, ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДДЕДОК" и так в каждой группе лол, у нас столько сборников нет, сколько у них этого дерьма.
>>78555
Нет конечно, нужно получать всю информацию о продуктах компании в группах барыг ВКонтакте и никак иначе.
Ну давай проще, если вы покупаете на распродажах, дай ссылку на ЛЮБОЙ сайт вне РФ с этими расцветками или опять, что-то пошло не так и это эксклюзивный коллаб НАЙКА и барыги из вконтача?
> мне чё, молиться на ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ НАЙКА
Нет конечно, нужно получать всю информацию о продуктах компании в группах барыг ВКонтакте и никак иначе.
Ну давай проще, если вы покупаете на распродажах, дай ссылку на ЛЮБОЙ сайт вне РФ с этими расцветками или опять, что-то пошло не так и это эксклюзивный коллаб НАЙКА и барыги из вконтача?
>>78557
Эх ты. Ну хоть поступил. Уже хорошо.
Эх ты. Ну хоть поступил. Уже хорошо.
Я этому долбаебу кидал вчера фотки кросс, купленные за 4500 новые,в коробке у контрактника, так он всеравно тут пиздел ВРЕЕЕТИ ВСЕ МОЖНО ПОДДЕЛАТЬ,ДАЖЕ UPC,ДАЖЕ АЛАХА КЛЕЙ ВОН ТАМ ТОРЧИТ ПАЛЬ, НУ МААМ НУ СКАЖИ ИМ.
>>78227
Кастер Семеня не палится :)
Кастер Семеня не палится :)
Прошлой осенью пробежал С25К закончив как раз перед сугробами.
Пока сугробы начинают таять взад не могу понять как бегать дальше. С25К была интересна целью и четкой программой, что теперь?
Могу конечно поставить целью полумарафон к августу когда в городе будет события, но я на такое не готов.
Не нравилось бегать медленно. Интереснее всего бегать с темпом 3-4 минуты.
Посоветуйте на лицо
Пока сугробы начинают таять взад не могу понять как бегать дальше. С25К была интересна целью и четкой программой, что теперь?
Могу конечно поставить целью полумарафон к августу когда в городе будет события, но я на такое не готов.
Не нравилось бегать медленно. Интереснее всего бегать с темпом 3-4 минуты.
Посоветуйте на лицо
>>78591
Лол, ближайший в 300км.
Я б не сказал что мне уж очень нужно событие какое-нибудь чтоб к нему готовиться. Просто программа хотя бы. Не пойму с чего начинать (с нуля? с пяти?), как увеличивать и до каких пор.
Лол, ближайший в 300км.
Я б не сказал что мне уж очень нужно событие какое-нибудь чтоб к нему готовиться. Просто программа хотя бы. Не пойму с чего начинать (с нуля? с пяти?), как увеличивать и до каких пор.
>>78538
Кстати да.
У нас в РБ давно сгоняют курсантов мвд и прочих военных оставлять идеологически правильные коменты на новостных порталах. Может и в РФ смекнули что ольгино это слишком дорого, есть же курсантики, за зачёт настрочат сотку-другую каментов со скриншотами кек.
Кстати да.
У нас в РБ давно сгоняют курсантов мвд и прочих военных оставлять идеологически правильные коменты на новостных порталах. Может и в РФ смекнули что ольгино это слишком дорого, есть же курсантики, за зачёт настрочат сотку-другую каментов со скриншотами кек.
>>78583
Ну так-то там действительно у тебя не очень выглядит. Я сегодня в магазине официальном крутил 35ые. Там и спереди лого более аккуратно и немножко по другому по текстуре выглядит, так и с обратной стороны тоже размеры по другому приклеены - у тебя такая тонкая пленочка приклеена, а на оф пегасах там по центру не приклеено(выглядит такой плотной подушечкой), а только по краям прижато.
Ну так-то там действительно у тебя не очень выглядит. Я сегодня в магазине официальном крутил 35ые. Там и спереди лого более аккуратно и немножко по другому по текстуре выглядит, так и с обратной стороны тоже размеры по другому приклеены - у тебя такая тонкая пленочка приклеена, а на оф пегасах там по центру не приклеено(выглядит такой плотной подушечкой), а только по краям прижато.
26 Кб, 423x550Можно что-то годное взять нищуку-жиробасу на asos.com для бега?
тред не читай
а
отвечай
тред не читай
а
отвечай
>>78599
https://www.asos.com/ru/adidas-originals/krossovki-uniseks-adidas-originals-f-22-primeknit/prd/10944170?clr=belyj&SearchQuery=&cid=7113&gridcolumn=2&gridrow=9&gridsize=4&pge=1&pgesize=72&totalstyles=222 вот такие например?? алсо у меня 3я степень плоскостопия
https://www.asos.com/ru/adidas-originals/krossovki-uniseks-adidas-originals-f-22-primeknit/prd/10944170?clr=belyj&SearchQuery=&cid=7113&gridcolumn=2&gridrow=9&gridsize=4&pge=1&pgesize=72&totalstyles=222 вот такие например?? алсо у меня 3я степень плоскостопия
>>78610
я про кроссовки.
скроллю https://runrepeat.com/ranking/rankings-of-running-shoes ща буду искать
я про кроссовки.
скроллю https://runrepeat.com/ranking/rankings-of-running-shoes ща буду искать
>>78548
Про технику верно, а про жир нет.
Видно все прекрасно и показатель 180 на 82 это просто подтверждают.
Про технику верно, а про жир нет.
Видно все прекрасно и показатель 180 на 82 это просто подтверждают.
>>78623
Посмотрю я на тебя в 60 лет, молодежь!
Посмотрю я на тебя в 60 лет, молодежь!
>>78622
Ну так-то вес может быть набран мышцами, а не жиром.
Не всем же быть дрищами с ногами веточками.
Ну так-то вес может быть набран мышцами, а не жиром.
Не всем же быть дрищами с ногами веточками.
>>78628
По видео прекрасно видно, что это не мышцы.
По видео прекрасно видно, что это не мышцы.
Мужики, посоветуйте, что сделать.
История такая: бегаю год примерно, месяц назад делал силовую в зале, как-то неудачно что ли прыгнул, приземлился не оч плавно на правую ногу, колено было согнуто. Боли не почувствовал, но добегать заминку не смог. Дал колену отдохнуть, спустя неделю, как прошли все болевые ощущения, сделал первую короткую пробежку. Во время пробежки было все ок. Но к вечеру колено дало о себе знать. Снова дал ноге отдохнуть недельку, снова пробежка - и снова то же самое. Еще где-то три недели не бегал, побежал в легком темпе пятерку, наверное. Пока бежал - было все ок, думал, что все, закончилось, но как только остановился, то шел прихрамывая, бежать больше не смог. Боль не острая, а как будто мышцу потянул. Локализация когда ноет - внешняя часть колена, а после пробежек или пару раз с утра было - как будто под коленом ближе к внешней стороны.
В середине всей этой эпопеи сходил в поликлинику. Там сказали: не бегай лол. Пошел к единственному спортивному врачу в моей мухосрани: сказал, что просто мышцу потянул, мажь найз, мни мышцы, пей витамины, растягивайся.
Сегодня проснулся, почувствовал, что прям с утра как будто мышцы забиты, но в колене. Чуть расходился - все сразу ок. Но я прям чувствую, что как только дам нагрузку - сразу все сначала начнется. Что делать? Кто-то с таким сталкивался, как с проблемой разбирался?
История такая: бегаю год примерно, месяц назад делал силовую в зале, как-то неудачно что ли прыгнул, приземлился не оч плавно на правую ногу, колено было согнуто. Боли не почувствовал, но добегать заминку не смог. Дал колену отдохнуть, спустя неделю, как прошли все болевые ощущения, сделал первую короткую пробежку. Во время пробежки было все ок. Но к вечеру колено дало о себе знать. Снова дал ноге отдохнуть недельку, снова пробежка - и снова то же самое. Еще где-то три недели не бегал, побежал в легком темпе пятерку, наверное. Пока бежал - было все ок, думал, что все, закончилось, но как только остановился, то шел прихрамывая, бежать больше не смог. Боль не острая, а как будто мышцу потянул. Локализация когда ноет - внешняя часть колена, а после пробежек или пару раз с утра было - как будто под коленом ближе к внешней стороны.
В середине всей этой эпопеи сходил в поликлинику. Там сказали: не бегай лол. Пошел к единственному спортивному врачу в моей мухосрани: сказал, что просто мышцу потянул, мажь найз, мни мышцы, пей витамины, растягивайся.
Сегодня проснулся, почувствовал, что прям с утра как будто мышцы забиты, но в колене. Чуть расходился - все сразу ок. Но я прям чувствую, что как только дам нагрузку - сразу все сначала начнется. Что делать? Кто-то с таким сталкивался, как с проблемой разбирался?
>>78638
Мне кажется, itbs пора закрепить в шапке, чтобы каждый день не отвечать на один и тот же остоебенивший вопрос
Сделаю на следующем перекате
Мне кажется, itbs пора закрепить в шапке, чтобы каждый день не отвечать на один и тот же остоебенивший вопрос
Сделаю на следующем перекате
>>78638
Я хз насколько нормальный врач. Но часть пиздецом можно исключить. Можешь довериться и подождать еще чуть-чуть без нагрузок, возможно, колено пройдет. У меня так было прошлым летом. Думал пиздец колену, еле ходил, но врач сказал, что просто ушиб и через 2 недели действительно прошло.
Если у тебя такого не произойдет, то пиздуй делать рентген/МРТ.
Я хз насколько нормальный врач. Но часть пиздецом можно исключить. Можешь довериться и подождать еще чуть-чуть без нагрузок, возможно, колено пройдет. У меня так было прошлым летом. Думал пиздец колену, еле ходил, но врач сказал, что просто ушиб и через 2 недели действительно прошло.
Если у тебя такого не произойдет, то пиздуй делать рентген/МРТ.
>>78644
Тоже думал, но основной дискомфорт вообще в другом месте. Смотрел и читал на эту тему, явно что-то другое, но пойду за снимком, да. Спасибо.
>>78648
В том году что-то подобное было в голеностопе, но холод, массажи и баня свели на "нет" боль за две недели при том, что бегать я не переставал. Решил, что поеду в облцентр за дохулион лечиться. Спасибо за отклик.
Тоже думал, но основной дискомфорт вообще в другом месте. Смотрел и читал на эту тему, явно что-то другое, но пойду за снимком, да. Спасибо.
>>78648
В том году что-то подобное было в голеностопе, но холод, массажи и баня свели на "нет" боль за две недели при том, что бегать я не переставал. Решил, что поеду в облцентр за дохулион лечиться. Спасибо за отклик.
Здарова мужики, че там по тайтсам? Говорят удобно. Хочу купить штанцы, но чувствую что консерватизмом я упущу некие прошиты. В беге не новичок, так что за какими-то фееричными бустами от них не гонюсь.
>>78623
Фотофильтры
Фотофильтры
>>78575
Переобувание барыги в воздухе по классике.
Был пойман на пали - смени пластинку, говори, что нет никакой разницы, на том же заводе во вторую смену делают. Это говно можно было затирать в 90-х, но на дворе уже 2019.
Переобувание барыги в воздухе по классике.
Был пойман на пали - смени пластинку, говори, что нет никакой разницы, на том же заводе во вторую смену делают. Это говно можно было затирать в 90-х, но на дворе уже 2019.
>>78695
То есть производят твои вапорфлаи на особом китайском оборудовании, а подделку на обычном, но при этом их внешне не отличить?
То есть производят твои вапорфлаи на особом китайском оборудовании, а подделку на обычном, но при этом их внешне не отличить?
>>78583
Их не подделывают, а просто берут с оригинальной коробки, а потом выпускают еще 1000 фейкопар.
Тебе сказали конкретные отличительные черты пали на пегасах - блестящий ярлычек, клей вместо термопресса на лого, дыряво-рельефный свуш.
>ВСЕ МОЖНО ПОДДЕЛАТЬ,ДАЖЕ UPC
Их не подделывают, а просто берут с оригинальной коробки, а потом выпускают еще 1000 фейкопар.
>КЛЕЙ ВОН ТАМ ТОРЧИТ ПАЛЬ, НУ МААМ НУ СКАЖИ ИМ
Тебе сказали конкретные отличительные черты пали на пегасах - блестящий ярлычек, клей вместо термопресса на лого, дыряво-рельефный свуш.
Так ещё сколько прохладных вечеров вперёди! Да и некомфортно бегать по райончику в коротких шортах если не жара
>>78701
ЗумХ и флайнит производят на разных заводах, сборку на третьем.
Паль производят на сборочном заводе или вообще на кустарном, украв трафареты флайнита и отливки.
Поэтому в китайском никогда не будет легкой пены, естественно не будет карбона. И никто не будет ебаться протравкой и термопрессами, поэтому у всей пали отклеиваются пятки.
Итого: ты получаешь макет вапорфлаев на ебычной дешевой ЭВА пене, что-то уровня демиксов за 2000, но толкают их в группах за 10к.
ЗумХ и флайнит производят на разных заводах, сборку на третьем.
Паль производят на сборочном заводе или вообще на кустарном, украв трафареты флайнита и отливки.
Поэтому в китайском никогда не будет легкой пены, естественно не будет карбона. И никто не будет ебаться протравкой и термопрессами, поэтому у всей пали отклеиваются пятки.
Итого: ты получаешь макет вапорфлаев на ебычной дешевой ЭВА пене, что-то уровня демиксов за 2000, но толкают их в группах за 10к.
>>78644
Про игпс тоже не забудь закрепить, много спрашивают про него последнее время
>Мне кажется, itbs пора закрепить в шапке
Про игпс тоже не забудь закрепить, много спрашивают про него последнее время
128 Кб, 208x374>>78702
Тебе же лучше знать,что паль, а что нет.Клоун бегающий в ноунейме и резине. Теперь ты такой сфоткаешь также вблизи свои найки и посмотрим как не будет клея, и бликов от освещения на камеру(проиграл про блестящий ярлычок от освещения, фоткал в машине под вспышкой). Мне то есть с чем сравнивать я и в найк.ком.пл покупал и у контрактников и на ламоде/wb., и в стоках.
Тебе же лучше знать,что паль, а что нет.Клоун бегающий в ноунейме и резине. Теперь ты такой сфоткаешь также вблизи свои найки и посмотрим как не будет клея, и бликов от освещения на камеру(проиграл про блестящий ярлычок от освещения, фоткал в машине под вспышкой). Мне то есть с чем сравнивать я и в найк.ком.пл покупал и у контрактников и на ламоде/wb., и в стоках.
>>78730
По ИГПС надо договорится с китайцем на реф ссылку со скидкой для бегача, я думаю и ему будет выгодно, и бегач затарится, можно даже лого бегача со стравы клеить на каждый(раньше 5 центов за 1 лого брали).
По ИГПС надо договорится с китайцем на реф ссылку со скидкой для бегача, я думаю и ему будет выгодно, и бегач затарится, можно даже лого бегача со стравы клеить на каждый(раньше 5 центов за 1 лого брали).
>>78709
Пиздёж от первого до последнего слова.
Продавец ФИРМЕННОГО центра по продажам оверпрайснутых говнобрендов бугуртит от того что кто-то зарабатывает его деньги. И делает это кто-то из кисловодска, что добавляет бугуртов в его отбитую пяткой бошку.
Теперь по пунктам.
Кек. Карбон это маркетинг, он не пружинит, никакого технического допинга нет, лучшая пружина это Кенийская фарма генетика. Вместо карбона можно сделать вставку из сусального золота, или нанополимеров, или что там сейчас звучит высокотехнологично.
Не надо переоценивать обувку.
Ебать ты лол. Даже если ты не пиздишь а ты пиздишь и действительно появились нехорошие плохие подделки, то никто не будет заниматься КРАЖЕЙ ТРАФАРЕТОВ.
Просто нанятые за плошку риса китайские заводы смекнули что их наёбывают и ебанули партию кроссовок сверху. На том же оборудовании, по той же технологии, никто нахуй не возит кроссовки по китаю чтобы собрать их в секретном третьем месте, это пиздёж, делают всё и сразу. Может быть немножко цвет ткани поменяли.
Ты чо, шпурик обоссаный, какая нахуй протравка на фабричной обувке блять? Нахватался верхов и не соображаешь что вообще пиздишь, протравка у него блять. Сейчас протравим, а потом термопрессом придавим, а потом - парад, парад в нашу честь!
Как будто вапорфлаи не на дешевой пене, которая имеет запрограммированный износ и идёт по пизде через 600-100 км.
Пиздёж от первого до последнего слова.
Продавец ФИРМЕННОГО центра по продажам оверпрайснутых говнобрендов бугуртит от того что кто-то зарабатывает его деньги. И делает это кто-то из кисловодска, что добавляет бугуртов в его отбитую пяткой бошку.
Теперь по пунктам.
>естественно не будет карбона
Кек. Карбон это маркетинг, он не пружинит, никакого технического допинга нет, лучшая пружина это Кенийская фарма генетика. Вместо карбона можно сделать вставку из сусального золота, или нанополимеров, или что там сейчас звучит высокотехнологично.
Не надо переоценивать обувку.
>Паль производят на сборочном заводе или вообще на кустарном, украв трафареты флайнита и отливки.
Ебать ты лол. Даже если ты не пиздишь а ты пиздишь и действительно появились нехорошие плохие подделки, то никто не будет заниматься КРАЖЕЙ ТРАФАРЕТОВ.
Просто нанятые за плошку риса китайские заводы смекнули что их наёбывают и ебанули партию кроссовок сверху. На том же оборудовании, по той же технологии, никто нахуй не возит кроссовки по китаю чтобы собрать их в секретном третьем месте, это пиздёж, делают всё и сразу. Может быть немножко цвет ткани поменяли.
>никто не будет ебаться протравкой и термопрессами,
Ты чо, шпурик обоссаный, какая нахуй протравка на фабричной обувке блять? Нахватался верхов и не соображаешь что вообще пиздишь, протравка у него блять. Сейчас протравим, а потом термопрессом придавим, а потом - парад, парад в нашу честь!
>ты получаешь макет вапорфлаев на ебычной дешевой ЭВА пене
Как будто вапорфлаи не на дешевой пене, которая имеет запрограммированный износ и идёт по пизде через 600-100 км.
>>78156
Ровно пишет, правда иногда трек по реке или сквозь жилые дома пишет, от чего пейс завышает, но это все из-за излучения и мимо проезжающих машин. В любом случае, всяко лучше, чем гармины за 40к покупать))
Ровно пишет, правда иногда трек по реке или сквозь жилые дома пишет, от чего пейс завышает, но это все из-за излучения и мимо проезжающих машин. В любом случае, всяко лучше, чем гармины за 40к покупать))
>>78737
Шпурик да я понял ,что ты слитый пиздабол в очередной раз, до любого фото можно доебаться , если захотеть. но тот факт что ты на оригинал с умным видом кричишь - паль ,в очередной раз показывает твою шизойдность.
Шпурик да я понял ,что ты слитый пиздабол в очередной раз, до любого фото можно доебаться , если захотеть. но тот факт что ты на оригинал с умным видом кричишь - паль ,в очередной раз показывает твою шизойдность.
>>78743
Ксатати, гармин и все все все возле сборища ментовских и фсбшных машин тоже телепорируются или вообще перестают работать, заметил это когда в моей мухосрани прокатилась волна лжеминирований
Ксатати, гармин и все все все возле сборища ментовских и фсбшных машин тоже телепорируются или вообще перестают работать, заметил это когда в моей мухосрани прокатилась волна лжеминирований
>>78743
Вот хромото стал даже быстрее бегать с игпспортом , очередное доказательство и обоссывание гарминогеев.
предлагаю сделать ХРОМОТО админом в страве
Вот хромото стал даже быстрее бегать с игпспортом , очередное доказательство и обоссывание гарминогеев.
предлагаю сделать ХРОМОТО админом в страве
>>78740
Попробуй выбрать какую-то одну линию пиздежа, что ты мечешься, как барыга, которого приняли с весом, выдавая то одну охуителную историю, то другую.
Либо там все оригинал от сборников и с распродаж несуществующих цветов, либо подделка ничем не хуже оринигала, сделана там же, ничем не уступает, один в один.
Нужно уже решиться на что-то одно.
Попробуй выбрать какую-то одну линию пиздежа, что ты мечешься, как барыга, которого приняли с весом, выдавая то одну охуителную историю, то другую.
Либо там все оригинал от сборников и с распродаж несуществующих цветов, либо подделка ничем не хуже оринигала, сделана там же, ничем не уступает, один в один.
Нужно уже решиться на что-то одно.
>>78701
Но у меня на пегасах из оф магазина написано что они в индонезии сделаны. А там выше в треде фотки неизвестных пегасов, где написано, что в китае сделаны.
Но у меня на пегасах из оф магазина написано что они в индонезии сделаны. А там выше в треде фотки неизвестных пегасов, где написано, что в китае сделаны.
>>78759
У Найк заводы по всей Юго-Восточной Азии: Камбоджа, Вьетнам, Китай, Мьянма, Индонезия.
У Найк заводы по всей Юго-Восточной Азии: Камбоджа, Вьетнам, Китай, Мьянма, Индонезия.
>>78761
А в родном пиндостане их не делают вообще?
А в родном пиндостане их не делают вообще?
>>78745
Хуюрик, блядь, даун тупорылый. Лечись, придурок, я тебе ничего не писал кроме одного коммента.
Хуюрик, блядь, даун тупорылый. Лечись, придурок, я тебе ничего не писал кроме одного коммента.
Аноны, разоблачили там кисловодских с кроссовками или все еще пытаются по фоткам паль пробить?
>>78810
Шпурик насмотрелся ютьюба и как обычно попытался блеснуть умом.
Шпурик насмотрелся ютьюба и как обычно попытался блеснуть умом.
Пиздец, тред превратился в маркетинговые войны торгашей палью и официальных дилеров. Осталось еще раз натравить кого-нибудь из гармина на хромото.
638 Кб, 1620x794В СТАРЫХ МОДЕЛЯХ ПЕНА УЖЕ ПРОСЕЛА И ПОТЕРЯЛА СВОИ АМОРТИЗАЦИОННЫЕ СВОЙСТВА
НУЖНО ИМЕТЬ НЕСКОЛЬКО ПАР ХОРОШИХ КРОССОВОК, ЧТОБЫ МЕНЯТЬ ИХ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, ДАВАЯ ПЕНЕ ДЕНЬ "ОТДЫХА", ТОГДА ОНА ПРОСЛУЖИТ ДОЛЬШЕ
800КМ И НА СВАЛКУ - ЛИБО КРОССОВКИ, ЛИБО КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ - ВЫБИРАЙТЕ САМИ
ОДНИ КРОССОВКИ ДЛЯ ЛЕГКИХ ТРЕНИРОВОК, ОТДЕЛЬНО ДЛЯ ТЕМПОВЫХ, ЕЩЕ ОДНИ ДЛЯ СКОРОСТНЫХ РАБОТ, ПАРА СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ, ДЛЯ ТРЕЙЛОВ ЛУЧШЕ ДВЕ - ОДНИ ЛЕГКИЕ ДЛЯ КОРОТКИХ ДИСТАНЦИЙ, ДРУГИЕ ПОТОЛЩЕ ДЛЯ УЛЬТРА, ЗИМНИЕ НУЖНЫ ТОЖЕ С ГОРТЕКСОМ ЧТОБЫ НОГИ НЕ ПРОМОКАЛИ
ИМЕННО HOKA SUPERFLY BOOST26 WAVE 6% ПОМОГУТ ТЕБЕ ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН ИЗ 3 ЧАСОВ, А НЕ УПОРНЫЕ И ПОСТОЯННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
КИПЧОГЕ БЕЖАЛ В НАЙК, ЗНАЧИТ НАЙК САМЫЕ ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ, ВЕДЬ ПРОФЕССИОНАЛ НЕ МОЖЕТ ОШИБАТЬСЯ И ДЕЛО ТУТ НЕ В КОНТРАКТЕ
АМБАССАДОР АСИКСА В КАЖДОМ ПОСТЕ ПИШЕТ, ЧТО АСИКС САМЫЕ ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ. НУ ВЕДЬ НЕ СТАНЕТ ЖЕ ОН ВРАТЬ?!
НУЖНО ИМЕТЬ НЕСКОЛЬКО ПАР ХОРОШИХ КРОССОВОК, ЧТОБЫ МЕНЯТЬ ИХ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, ДАВАЯ ПЕНЕ ДЕНЬ "ОТДЫХА", ТОГДА ОНА ПРОСЛУЖИТ ДОЛЬШЕ
800КМ И НА СВАЛКУ - ЛИБО КРОССОВКИ, ЛИБО КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ - ВЫБИРАЙТЕ САМИ
ОДНИ КРОССОВКИ ДЛЯ ЛЕГКИХ ТРЕНИРОВОК, ОТДЕЛЬНО ДЛЯ ТЕМПОВЫХ, ЕЩЕ ОДНИ ДЛЯ СКОРОСТНЫХ РАБОТ, ПАРА СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ, ДЛЯ ТРЕЙЛОВ ЛУЧШЕ ДВЕ - ОДНИ ЛЕГКИЕ ДЛЯ КОРОТКИХ ДИСТАНЦИЙ, ДРУГИЕ ПОТОЛЩЕ ДЛЯ УЛЬТРА, ЗИМНИЕ НУЖНЫ ТОЖЕ С ГОРТЕКСОМ ЧТОБЫ НОГИ НЕ ПРОМОКАЛИ
ИМЕННО HOKA SUPERFLY BOOST26 WAVE 6% ПОМОГУТ ТЕБЕ ПРОБЕЖАТЬ МАРАФОН ИЗ 3 ЧАСОВ, А НЕ УПОРНЫЕ И ПОСТОЯННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
КИПЧОГЕ БЕЖАЛ В НАЙК, ЗНАЧИТ НАЙК САМЫЕ ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ, ВЕДЬ ПРОФЕССИОНАЛ НЕ МОЖЕТ ОШИБАТЬСЯ И ДЕЛО ТУТ НЕ В КОНТРАКТЕ
АМБАССАДОР АСИКСА В КАЖДОМ ПОСТЕ ПИШЕТ, ЧТО АСИКС САМЫЕ ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ. НУ ВЕДЬ НЕ СТАНЕТ ЖЕ ОН ВРАТЬ?!
Дочитал "Ультру" Ричи Ролла - пиздец, ёбаная рекламная брошюра. 300 с хуем страниц, половина из которых про колледж, алкоголизм и тянучку, вторая половина - про 5 айронменов за 5 дней (на самом деле с читами) и ПРЕОДОЛЕНИЕ себя. И блять на каждой странице продукт-плейсмент. Если велосипед, то обязательно указывается модель и напоминается каждый раз. Изотоники и спортпит уже начинают резать глаза к середине книги. А уж как он заебал с Гармином, просто охуеть. И вся книга пронизана псевдофилосовским бредом на уровне Кундалини - и жена такая же тупая пизда.
А в итоге, Ультраблядок-жизик с кризисом среднего возраста с охуенным бэкграундом профессионального пловца затирает, как он с дивана ёбнул ультрамен - типичная охуенная история с кучей "НО", которые опускаются, зато такой ебать INSPIRATION. В очередной раз убеждаюсь, что американцы могут продать и купить всё - главное правильно завернуть в нужную упаковку.
Короче, кто хочет, могу скинуть PDF и epub, но в целом у меня больше негатива от этого чтива, мотивации там ноль целых хуй десятых. Ещё больше убеждаюсь, что все эти айронмены на уровне 12-14 часов - хуйня и натирание собственного ЭГО без спортивных амбиций, а чисто в офисе повыёживаться какой ты ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК
А в итоге, Ультраблядок-жизик с кризисом среднего возраста с охуенным бэкграундом профессионального пловца затирает, как он с дивана ёбнул ультрамен - типичная охуенная история с кучей "НО", которые опускаются, зато такой ебать INSPIRATION. В очередной раз убеждаюсь, что американцы могут продать и купить всё - главное правильно завернуть в нужную упаковку.
Короче, кто хочет, могу скинуть PDF и epub, но в целом у меня больше негатива от этого чтива, мотивации там ноль целых хуй десятых. Ещё больше убеждаюсь, что все эти айронмены на уровне 12-14 часов - хуйня и натирание собственного ЭГО без спортивных амбиций, а чисто в офисе повыёживаться какой ты ЖЕЛЕЗНЫЙ ЧЕЛОВЕК
>>78835
Начал читать этот опус в магазине, сразу стало понятно, что и как с первых страниц. Хуй знает, как ты это вытерпел.
Начал читать этот опус в магазине, сразу стало понятно, что и как с первых страниц. Хуй знает, как ты это вытерпел.
>>78830
ПОКУПАЕШЬ ПЕРВЫЕ НОРМАЛЬНЫЕ КРОССОВКИ В МАГАЗИНЕ
@
ОЙ, НЕ БЕРИТЕ ВЫ ЭТИ NICE ZALUPO 22 ЗА 4К, ВЕДЬ УЖЕ ДАВНО ВЫШЛА НОВАЯ ZALUPO 23 ЗА 12К И ZALUPO 23 PLUS ЗА 18К.
@
ЭТО ПЕРЕОСМЫСЛЕННАЯ МОДЕЛЬ, МОЖНО СКАЗАТЬ, ЧТО В ПРЕДЫДУЩЕЙ ВООБЩЕ АМОРТИЗАЦИИ НЕ БЫЛО
@
СПРАШИВАЕШЬ, ЧЕМ РАЗЛИЧАЮТСЯ 23 и 23+
@
В 23 ПЕНА ЕСТЬ ТОЛЬКО В ЯЗЫЧКЕ И НА КОНЦАХ ШНУРКОВ, А В 23+ ЧУТКА ПРЫСНУЛИ ЕЩЕ В ПЯТКУ, НО ЭТО НЕ ТОЧНО
@
С УМНЫМ ВИДОМ ВЫХОДИШЬ, ЗАКАЗЫВАЕШЬ ПОСЛЕДНЮЮ МОДЕЛЬ ЗА 5К ИЗ ГРУППЫ ВК
@
ПРИХОДИТ ТОЧНАЯ КОПИЯ 23+, НО УЖЕ ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ДЛИННОЙ У ТЕБЯ КОЛЕНО БЕГУНА, ПРЫГУНА, ВЕЛОСИПЕДИСТА, АБУ, НЕБА И АЛЛАХА
@
ПОНИМАЕШЬ, ЧТО НУЖНО БЫЛО БРАТЬ ОРИГИНАЛ В МАГАЗЕ
@
ЕДЕШЬ В ИНВАЛИДНОМ КРЕСЛЕ ЗА НОВЫМИ 23+
@
СМОТРИШЬ, ЧТО ВЫШЛИ УЖЕ 24, 24+ И 24+100500%
@
ОЙ, НЕ БЕРИТЕ ВЫ ЭТИ NICE ZALUPO 23+ ЗА 4К, ВЕДЬ УЖЕ ДАВНО ВЫШЛА НОВАЯ ZALUPO 24 ЗА 12К
ПОКУПАЕШЬ ПЕРВЫЕ НОРМАЛЬНЫЕ КРОССОВКИ В МАГАЗИНЕ
@
ОЙ, НЕ БЕРИТЕ ВЫ ЭТИ NICE ZALUPO 22 ЗА 4К, ВЕДЬ УЖЕ ДАВНО ВЫШЛА НОВАЯ ZALUPO 23 ЗА 12К И ZALUPO 23 PLUS ЗА 18К.
@
ЭТО ПЕРЕОСМЫСЛЕННАЯ МОДЕЛЬ, МОЖНО СКАЗАТЬ, ЧТО В ПРЕДЫДУЩЕЙ ВООБЩЕ АМОРТИЗАЦИИ НЕ БЫЛО
@
СПРАШИВАЕШЬ, ЧЕМ РАЗЛИЧАЮТСЯ 23 и 23+
@
В 23 ПЕНА ЕСТЬ ТОЛЬКО В ЯЗЫЧКЕ И НА КОНЦАХ ШНУРКОВ, А В 23+ ЧУТКА ПРЫСНУЛИ ЕЩЕ В ПЯТКУ, НО ЭТО НЕ ТОЧНО
@
С УМНЫМ ВИДОМ ВЫХОДИШЬ, ЗАКАЗЫВАЕШЬ ПОСЛЕДНЮЮ МОДЕЛЬ ЗА 5К ИЗ ГРУППЫ ВК
@
ПРИХОДИТ ТОЧНАЯ КОПИЯ 23+, НО УЖЕ ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ДЛИННОЙ У ТЕБЯ КОЛЕНО БЕГУНА, ПРЫГУНА, ВЕЛОСИПЕДИСТА, АБУ, НЕБА И АЛЛАХА
@
ПОНИМАЕШЬ, ЧТО НУЖНО БЫЛО БРАТЬ ОРИГИНАЛ В МАГАЗЕ
@
ЕДЕШЬ В ИНВАЛИДНОМ КРЕСЛЕ ЗА НОВЫМИ 23+
@
СМОТРИШЬ, ЧТО ВЫШЛИ УЖЕ 24, 24+ И 24+100500%
@
ОЙ, НЕ БЕРИТЕ ВЫ ЭТИ NICE ZALUPO 23+ ЗА 4К, ВЕДЬ УЖЕ ДАВНО ВЫШЛА НОВАЯ ZALUPO 24 ЗА 12К
>>78857
хз, это у Жуматдилова была небольшая врезка в трёп. Я в тред кинул. Из этого видео: https://www.youtube.com/watch?v=NlSvRzA3TNM
а так, на ютубе несколько забегов валяется WMACI 2019. Torun.
хз, это у Жуматдилова была небольшая врезка в трёп. Я в тред кинул. Из этого видео: https://www.youtube.com/watch?v=NlSvRzA3TNM
а так, на ютубе несколько забегов валяется WMACI 2019. Torun.
>>78842
Мне была интересна спортивная составляющая, хотел понять, почему ультрабляди такие дегенераты и где проходит границы шизы
Мне была интересна спортивная составляющая, хотел понять, почему ультрабляди такие дегенераты и где проходит границы шизы
48 Кб, 550x413>>78844
ПРИХОДИТ ТОЧНАЯ КОПИЯ 23+, НО УЖЕ ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ДЛИННОЙ У ТЕБЯ КОЛЕНО БЕГУНА, ПРЫГУНА, ВЕЛОСИПЕДИСТА, АБУ, НЕБА И АЛЛАХА
@
ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ТЫ ЕБАНЫЙ БИОМУСОР. ОЧЕРЕДНОЕ ТВОЕ НАЧИНАНИЕ ЗАКОНЧИЛОСЬ В САМОМ НАЧАЛЕ ПУТИ
ПРИХОДИТ ТОЧНАЯ КОПИЯ 23+, НО УЖЕ ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ДЛИННОЙ У ТЕБЯ КОЛЕНО БЕГУНА, ПРЫГУНА, ВЕЛОСИПЕДИСТА, АБУ, НЕБА И АЛЛАХА
@
ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ТЫ ЕБАНЫЙ БИОМУСОР. ОЧЕРЕДНОЕ ТВОЕ НАЧИНАНИЕ ЗАКОНЧИЛОСЬ В САМОМ НАЧАЛЕ ПУТИ
>>78853
ОЛДЫ НА МЕСТЕ
ОЛДЫ НА МЕСТЕ
>>78956
Ух бля
Ух бля
>>78878
Нихуя, еще админ может пидорить из стравы жену володи.
>Там вся суть админа в смене-рисовании смешной шапки
Нихуя, еще админ может пидорить из стравы жену володи.
>>78988
Да там 2/3 особо и не бегают вообще.
Да там 2/3 особо и не бегают вообще.
>>78751
А хули мне с тобой беседовать если ты матчасти не знаешь?
Шпурик, у тебя осеннее обострение, иди китайскую протраву прессом прижми.
А хули мне с тобой беседовать если ты матчасти не знаешь?
Шпурик, у тебя осеннее обострение, иди китайскую протраву прессом прижми.
>>78867
ВДОХНОВИВШИСЬ БАРЕФУТ ДВИЖЕНИЕМ И КНИГАМИ ПИРИ БЕГАЕШЬ БОСИКОМ
@
ВСЁ НРАВИТСЯ, НИКАКИХ БУГУРТОВ, ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА
@
ЧЕРЕЗ ДВА МЕСЯЦА КРОШИШЬ РАЗБИТУЮ БУТЫЛКУ СВОЕЙ ТОЛСТОЙ ПОДОШВОЙ ЧТОБЫ ДЕТИ И СОБАКИ НЕ ПОРАНИЛИСЬ
@
УВЕЛИЧИВАЕШЬ ОБЪЕМЫ В ДВА РАЗА, ХОРОШО ИДЁТ
@
УСТАЛОСТНЫЙ ПЕРЕЛОМ БОЛИТ, НО НЕ ОТОБРАЖАЕТСЯ НА СНИМКАХ
@
ХОРОШО ЧТО ПОБЕРЁГ КОЛЕНИ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА
ВДОХНОВИВШИСЬ БАРЕФУТ ДВИЖЕНИЕМ И КНИГАМИ ПИРИ БЕГАЕШЬ БОСИКОМ
@
ВСЁ НРАВИТСЯ, НИКАКИХ БУГУРТОВ, ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА
@
ЧЕРЕЗ ДВА МЕСЯЦА КРОШИШЬ РАЗБИТУЮ БУТЫЛКУ СВОЕЙ ТОЛСТОЙ ПОДОШВОЙ ЧТОБЫ ДЕТИ И СОБАКИ НЕ ПОРАНИЛИСЬ
@
УВЕЛИЧИВАЕШЬ ОБЪЕМЫ В ДВА РАЗА, ХОРОШО ИДЁТ
@
УСТАЛОСТНЫЙ ПЕРЕЛОМ БОЛИТ, НО НЕ ОТОБРАЖАЕТСЯ НА СНИМКАХ
@
ХОРОШО ЧТО ПОБЕРЁГ КОЛЕНИ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА
>>79004
@
ЖИДКО ПЕРНУВ ПРОСЫПАЕШЬСЯ В ПРИЕМНОМ ПОКОЕ С ОКРОВАВЛЕННЫМИ СТУПНЯМИ И РАЗРЫВАМИ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА
@
ПРИХОДИТ ГЛАВВРАЧ
@
"НЕ ЛЕЗЬ, БЛЯ, ДЕБИЛ, СУКА ИБАНЫЙ"
@
ЖИДКО ПЕРНУВ ПРОСЫПАЕШЬСЯ В ПРИЕМНОМ ПОКОЕ С ОКРОВАВЛЕННЫМИ СТУПНЯМИ И РАЗРЫВАМИ СВЯЗОК ГОЛЕНОСТОПА
@
ПРИХОДИТ ГЛАВВРАЧ
@
"НЕ ЛЕЗЬ, БЛЯ, ДЕБИЛ, СУКА ИБАНЫЙ"
В чем вы ведёте трен дневник и планируете тренировки?
Я вел в Экселе, но заебало каждый день записывать трени, да и хочется что-то попробовать новенькое.
В интернете все дрочат на тренинг пикс, есть ещё что-нибудь интересное?
Я вел в Экселе, но заебало каждый день записывать трени, да и хочется что-то попробовать новенькое.
В интернете все дрочат на тренинг пикс, есть ещё что-нибудь интересное?
Что там страва пердолиться за алгоритмы? Синхронизируются флоу со страной, во флоу средний темп как на часах в стране на 20 сек быстрее, чё за хуйня.
>>78510
удачи! держи нас в курсе своих успехов! Осторожно с жопой - не порви (и на тренировках и в шараге своей - судя по новостям, там какая новомодная хуйня сейчас твориться). Если найдешь (таки нащупаешь методом тыка) рабочие методики, от чего видны сдвиги результатов в лучшую сторону - тоже поделись бегачерами.
удачи! держи нас в курсе своих успехов! Осторожно с жопой - не порви (и на тренировках и в шараге своей - судя по новостям, там какая новомодная хуйня сейчас твориться). Если найдешь (таки нащупаешь методом тыка) рабочие методики, от чего видны сдвиги результатов в лучшую сторону - тоже поделись бегачерами.
Пришло время напомнить бегачерам их место
>>79018
у меня такая же фигня была с эндомодо старше версии 9.4 (то есть - все, учитывая,что уже вышла 19-я). А старая версия не поддерживает пульсомер.. И что делать? Ждать чуда? - такая ситуация уже полгода точно (моих наблюдений, потому что раньше был древний телефон, на который не ставились старшие версии и поэтому не могу сказать). Может, и специально сделано.. - либо для борьбы с конкурентами, либо не занесли чемодан с бабками.
у меня такая же фигня была с эндомодо старше версии 9.4 (то есть - все, учитывая,что уже вышла 19-я). А старая версия не поддерживает пульсомер.. И что делать? Ждать чуда? - такая ситуация уже полгода точно (моих наблюдений, потому что раньше был древний телефон, на который не ставились старшие версии и поэтому не могу сказать). Может, и специально сделано.. - либо для борьбы с конкурентами, либо не занесли чемодан с бабками.
>>76458 (OP)
Драсти. Я хикка читай долбаёб и хочу начать бегать. Есть ли смысл в тхренировках в старых поношеных кроссовках и ветровке по только-только оттаявшему говну? Лучше этим делом заниматься в каком-нибудь парке или можно и по улице?
Драсти. Я хикка читай долбаёб и хочу начать бегать. Есть ли смысл в тхренировках в старых поношеных кроссовках и ветровке по только-только оттаявшему говну? Лучше этим делом заниматься в каком-нибудь парке или можно и по улице?
>>79025
Смысл есть, можно бегать где угодно. Просто выходи и бегай, пока ты раздумываешь уже и передумать успеешь.
Смысл есть, можно бегать где угодно. Просто выходи и бегай, пока ты раздумываешь уже и передумать успеешь.
>>79026
Спасибо. Это всё, что мне надо было узнать.
Спасибо. Это всё, что мне надо было узнать.
>>78863
Мань, ты попробуй 400 м за 55 секунд пробежать, я посмотрю как ты обосрешься в свои 25 лет.
Мань, ты попробуй 400 м за 55 секунд пробежать, я посмотрю как ты обосрешься в свои 25 лет.
>>79029
О чем я и говорю.
О чем я и говорю.
>>79008
Димон, не стоит.
Димон, не стоит.
>>79028
имхо, это охуительный результат! Я за минуту и восемь (одиннадцать?) секунд бегал в прошлом году (35++лвл)
имхо, это охуительный результат! Я за минуту и восемь (одиннадцать?) секунд бегал в прошлом году (35++лвл)
>>78733
Еще Иван разрекламирует на утреннем Бостонском велозаезде, нужно больше скидку просить
Еще Иван разрекламирует на утреннем Бостонском велозаезде, нужно больше скидку просить
А как правильно дрочить на интервалы в страве? Ведь там статистика за 1км, а у меня отрезок, например, 300метров. Ничего не понятно же!
>>79010
Поларовский планировщик, мувскаунт для суунточасов - неплохая тема, но скоро закроют. Можно еще vdot календарь, но там самому вроде нельзя план выстраивать, только покупать.
Поларовский планировщик, мувскаунт для суунточасов - неплохая тема, но скоро закроют. Можно еще vdot календарь, но там самому вроде нельзя план выстраивать, только покупать.
>>79079
Зачем тебе на них дрочить?
Зачем тебе на них дрочить?
>>79079
Жмешь кнопку "lap", потом в страве можешь выбрать "laps" в меню и будет по кругам, а не по километрам.
Например
https://www.strava.com/activities/2238981453/laps
Жмешь кнопку "lap", потом в страве можешь выбрать "laps" в меню и будет по кругам, а не по километрам.
Например
https://www.strava.com/activities/2238981453/laps
>>79013
Страва берет данные Флоу и вырезает все остановки и замедления темпа ходьбы, типа "чистое время". С одной стороны, корректирует различные остановки на светофорах, замедления из-за машин и т.д., то есть получается очищенное время в вакууме, с другой - режется километраж и время тренировки. Если же брать забеги по стадиону\шоссе, то +\- секунда погрешность, сильного разброса не замечал. Мне нравится набор инструментария во Флоу, но не нравится визуалка дневника, поэтому сведенку веду в Страве, а если надо проанализировать конкретную тренировку, то лезу во Флоу
Страва берет данные Флоу и вырезает все остановки и замедления темпа ходьбы, типа "чистое время". С одной стороны, корректирует различные остановки на светофорах, замедления из-за машин и т.д., то есть получается очищенное время в вакууме, с другой - режется километраж и время тренировки. Если же брать забеги по стадиону\шоссе, то +\- секунда погрешность, сильного разброса не замечал. Мне нравится набор инструментария во Флоу, но не нравится визуалка дневника, поэтому сведенку веду в Страве, а если надо проанализировать конкретную тренировку, то лезу во Флоу
>>79096
Какие у вас результаты что вы следите за всем этим?
Какие у вас результаты что вы следите за всем этим?
>>79111
Какой же искандер бухенвальд ебаный, сломал бы двумя пальцами
Какой же искандер бухенвальд ебаный, сломал бы двумя пальцами
146 Кб, 1024x682ОЛДЫ НА МЕСТЕ или почему как Бегач опять был опозорен
Тройку в 60 лет за 9.43!!
В Польше начался зимний чемпионат мира по легкой атлетике 2019 среди Мастерс - ветеранов, как называют часто по-русски спортсменов старших возрастов.
И сразу великолепный мировой рекорд.
Сергей Поликарпов стал чемпионом мира среди мужчин старше 60 лет на дистанции 3000 м с результатом 9.43.11! Поликарпов улучшил мировой рекорд, простоявший 25 лет!
Сергей Поликарпов известный бегун Мастерс из Казахстана. город Костанай
Тройку в 60 лет за 9.43!!
В Польше начался зимний чемпионат мира по легкой атлетике 2019 среди Мастерс - ветеранов, как называют часто по-русски спортсменов старших возрастов.
И сразу великолепный мировой рекорд.
Сергей Поликарпов стал чемпионом мира среди мужчин старше 60 лет на дистанции 3000 м с результатом 9.43.11! Поликарпов улучшил мировой рекорд, простоявший 25 лет!
Сергей Поликарпов известный бегун Мастерс из Казахстана. город Костанай
>>79114
увы, анон. с 2014 года кормят завтраками
https://support.strava.com/hc/en-us/community/posts/208844777-Add-a-Lap-button-to-the-Strava-Mobile-App
увы, анон. с 2014 года кормят завтраками
https://support.strava.com/hc/en-us/community/posts/208844777-Add-a-Lap-button-to-the-Strava-Mobile-App
>>79137
Слабые мышцы, качай.
Слабые мышцы, качай.
>>79132
Все эти постановки стопы, выносы бедра, каденс - это просто указания, а не законы. Все люди разные. Беги как тебе удобнее.
Все эти постановки стопы, выносы бедра, каденс - это просто указания, а не законы. Все люди разные. Беги как тебе удобнее.
>>79121
Тугосеря, так у нас в бегаче никто 3к метров и не тренирует, кроме залетышей гомовоенных.
Тугосеря, так у нас в бегаче никто 3к метров и не тренирует, кроме залетышей гомовоенных.
11 Кб, 200x199>>79157
А что ТРЕНИРУЮТ? То-то смотрю, все охуенные МАРАФОНЦЫ за 3,5-4 часа. 3 человека на всю страву нормально бегают
>никто 3к метров и не тренирует
А что ТРЕНИРУЮТ? То-то смотрю, все охуенные МАРАФОНЦЫ за 3,5-4 часа. 3 человека на всю страву нормально бегают
12 Кб, 468x188>>79096
ТЫ ТО МНЕ И НУЖЕН.
Как изменить название тренировки, если ты ее не запрограммировал в дневнике?
Слева просто тренировка выгруженная с часов, справа запроганная.
Я например, хочу дать комментарий, обозвать "бег после литра нефильтрованного", а там просто время.
ТЫ ТО МНЕ И НУЖЕН.
Как изменить название тренировки, если ты ее не запрограммировал в дневнике?
Слева просто тренировка выгруженная с часов, справа запроганная.
Я например, хочу дать комментарий, обозвать "бег после литра нефильтрованного", а там просто время.
>>79168
Не нужны.
Не нужны.
ПРИШЛО ВРЕМЯ НАПОМНИТЬ БЕГАЧЕРАМ ИХ МЕСТО: https://youtu.be/Jp5hh3KJ6Dg
>>79096
Так у меня и в часах автопауза на 7 мин/км, а все равно что-то режет мразь.
Так у меня и в часах автопауза на 7 мин/км, а все равно что-то режет мразь.
>>79180
Никак, только зайти в саму тренировку и написать комментарий к ней, название нельзя поменять
Никак, только зайти в саму тренировку и написать комментарий к ней, название нельзя поменять
>>79185
Я думал они там на 300м оба замертво упадут
Я думал они там на 300м оба замертво упадут
>>79197
Страва вообще говно какое-то, что-то там своими хуевыми алгоритмами считает, похуй вообще что людям надо. Настолько хуевый сервис от настолько распиаренной сети. Хрррр тьфу просто в ебло этим даунам.
Страва вообще говно какое-то, что-то там своими хуевыми алгоритмами считает, похуй вообще что людям надо. Настолько хуевый сервис от настолько распиаренной сети. Хрррр тьфу просто в ебло этим даунам.
>>79172
Ну, судя по темпу, 90% ещё недавно только вытекли из жиротреда, так что будь снисходительнее
Ну, судя по темпу, 90% ещё недавно только вытекли из жиротреда, так что будь снисходительнее
>>79025
Бегай, где хочешь, в чем хочешь, главное - не переусердствуй.
Бегай, где хочешь, в чем хочешь, главное - не переусердствуй.
>>79192
Я вижу наметанным глазом.
Я вижу наметанным глазом.
>>79227
Лучше что? Единственная функция стравы - это кудососить, социальная сеть для полировки ануса.
Для тренировки там вообще нет никаких функций.
Лучше что? Единственная функция стравы - это кудососить, социальная сеть для полировки ануса.
Для тренировки там вообще нет никаких функций.
>>79252
В каком сервисе есть все для тренировок? Флоу, мувскаунт и прочие не считай - они под часы определенные заточены.
В каком сервисе есть все для тренировок? Флоу, мувскаунт и прочие не считай - они под часы определенные заточены.
>>79232
ВОт чтобы было с Hromoto если бы он бежал так, как пишет igsport
ВОт чтобы было с Hromoto если бы он бежал так, как пишет igsport
Шалом, спортсменики. Во время пробежки у меня возникла непредвиденная проблема первый раз за все мои занятия этим дерьмом: когда маршрут проходил по пердям, меня покусала собака. Не сильно, но блядь неприятно, а как раз после нее нихуевый такой подъем начинался, так эта сука мне еще и дыхание сбила. Так вот и вопрос - кто сталкивался с подобным, что делать в подобных ситуациях? Может таскать с собой что? Ахуевшие хозяева блядь.
>>79270
Перцовый балончик самое легкое из действенных средств
Перцовый балончик самое легкое из действенных средств
>>79185
хороший канал
хороший канал
>>79270
Это же животное, оно не может просто так укусить. Чем-то ты ее спровоцировал.
Это же животное, оно не может просто так укусить. Чем-то ты ее спровоцировал.
>>79296
>Она у нас не кусается. Зачем вы вообще бегаете, провоцируете животное, оно же не понимает... Ой, что это? Зачем?... Пшшшшш... Не трожь собачку, ЛЮДИ ПАМАХИТЕ... Милиция, меня-то за что? Собачка просто игралась и случайно кусь... Какой ещё штраф? Как усыпить? Да что ж это творится-то?!
>>79270
Балон или китайский шокер. Летом живу за городом, от шавок раньше спасался балоном, но однажды попал на себя, а один раз - хозяин доебался, что его любимого блоховоза травмировали.
Сейчас бегаю по пердям с шокером. Сначала был большой, но мощный (не громко трещал), шавки не боялись, но пизды получали серьезно. Сейчас бегаю с маленьким, маломощным, но он пиздец трещит, шавки как услышат - в рассыпную.
Балон или китайский шокер. Летом живу за городом, от шавок раньше спасался балоном, но однажды попал на себя, а один раз - хозяин доебался, что его любимого блоховоза травмировали.
Сейчас бегаю по пердям с шокером. Сначала был большой, но мощный (не громко трещал), шавки не боялись, но пизды получали серьезно. Сейчас бегаю с маленьким, маломощным, но он пиздец трещит, шавки как услышат - в рассыпную.
>>79300
Однажды писал заяву на соседа, что его собачка ЕБЕЙШИХ РАЗМЕРОВ ОВЧАРКА меня покусала. Приехал участковый на беседу, стучимся к соседу. На коротком поводке его собаченция неумолкает, бразжет слюнями и пытается сорваться на нас с ментом.
- ОН ПРОСТО ГУЛЯТЬ ПРОСИТСЯ, ОБЫЧНО ОН СПОКОЙНЫЙ
В итоге какая-то из мамашек во дворе псину просто из осы стрельнула.
Однажды писал заяву на соседа, что его собачка ЕБЕЙШИХ РАЗМЕРОВ ОВЧАРКА меня покусала. Приехал участковый на беседу, стучимся к соседу. На коротком поводке его собаченция неумолкает, бразжет слюнями и пытается сорваться на нас с ментом.
- ОН ПРОСТО ГУЛЯТЬ ПРОСИТСЯ, ОБЫЧНО ОН СПОКОЙНЫЙ
В итоге какая-то из мамашек во дворе псину просто из осы стрельнула.
>>79262
То есть ты хочешь хорошо потренироваться, но не хочешь для этого купить часы?
В страве вообще ничего нет.
То есть ты хочешь хорошо потренироваться, но не хочешь для этого купить часы?
В страве вообще ничего нет.
>>79232
Судя по тому, что он с корзинкой бежал, то наверняка спиздил, вот и убежал.
Судя по тому, что он с корзинкой бежал, то наверняка спиздил, вот и убежал.
69 Кб, 1383x791>>79262
Ну часы - это на 50% и есть плата за софт, никто не работает бесплатно.
Та же страва, ендомондо, рункипер тоже постоянно доебывают рекламой и навязыванием платной подписки, которая еще дороже часов выйдет и обрезают функции в бесплатной, провоцируя покупку.
Просто для планирования сезона, анализа и дневника тренингпикс или финалсурж в 100 раз удобнее сравы. Для индивидального использования бесплатно.
Я раньше так пердолился, всегда искал синхронизацию и возможность выгрузки в страву. А потом задумался, а что я вообще там делаю, нахуя я вообще гружу туда тренировки? И понял, что кроме кудосов и вниманиеблядства она не дает вообще НИХУЯ.
>В каком сервисе есть все для тренировок? Флоу, мувскаунт и прочие не считай - они под часы определенные заточены.
Ну часы - это на 50% и есть плата за софт, никто не работает бесплатно.
Та же страва, ендомондо, рункипер тоже постоянно доебывают рекламой и навязыванием платной подписки, которая еще дороже часов выйдет и обрезают функции в бесплатной, провоцируя покупку.
Просто для планирования сезона, анализа и дневника тренингпикс или финалсурж в 100 раз удобнее сравы. Для индивидального использования бесплатно.
Я раньше так пердолился, всегда искал синхронизацию и возможность выгрузки в страву. А потом задумался, а что я вообще там делаю, нахуя я вообще гружу туда тренировки? И понял, что кроме кудосов и вниманиеблядства она не дает вообще НИХУЯ.
>>79305
Вкусной ляхой из мяса?
Пару лет назад бегал с сигналом охотника, тк быллон и шокер охуевшие стаи уже не пугали, вились следом и блажили, а от выстрела бежали роняя говно
Один минус, его в городе, да и пригороде пожалуй, не стоит юзать
А потом они резко исчезли, потравили их всех
Это так охуенно, когда по лесопарку вместо блоховозов бегают жирные рябчики и белки
Вкусной ляхой из мяса?
Пару лет назад бегал с сигналом охотника, тк быллон и шокер охуевшие стаи уже не пугали, вились следом и блажили, а от выстрела бежали роняя говно
Один минус, его в городе, да и пригороде пожалуй, не стоит юзать
А потом они резко исчезли, потравили их всех
Это так охуенно, когда по лесопарку вместо блоховозов бегают жирные рябчики и белки
>>79296
Я БЕЖАЛ БЛЯДЬ. Этого достаточно этой суки было. Хотя я собак люблю, но тупых ненавижу нахуй, руки чесались приехать обратно и пизды прописать, так хуй догонишь же, ссыкливая тварина, только сзади кусанула. Ух бля горит.
Я БЕЖАЛ БЛЯДЬ. Этого достаточно этой суки было. Хотя я собак люблю, но тупых ненавижу нахуй, руки чесались приехать обратно и пизды прописать, так хуй догонишь же, ссыкливая тварина, только сзади кусанула. Ух бля горит.
80 Кб, 900x600>>79270
Вчера бежал мимо стройки, напала толпа блоховозов, пришлось самого жирного вальнуть.
Но из-за БДИТЕЛЬНЫХ граждан в таких ситуациях приходится менять маршрут и ливать "огородами", чтобы не присесть на бутылку по 222.
Но лучше так, что шугаться как чмо, у нас бродячих вообще не отлавливают, не город, а ебаные джунгли, по всем самым интересным "трейлам" и паркам пригреты дикие стаи, я не собираюсь постоянно подстраиваться под места обитания каких-то ЖИВОТНЫХ блядь, 21 век на дворе.
Вчера бежал мимо стройки, напала толпа блоховозов, пришлось самого жирного вальнуть.
Но из-за БДИТЕЛЬНЫХ граждан в таких ситуациях приходится менять маршрут и ливать "огородами", чтобы не присесть на бутылку по 222.
Но лучше так, что шугаться как чмо, у нас бродячих вообще не отлавливают, не город, а ебаные джунгли, по всем самым интересным "трейлам" и паркам пригреты дикие стаи, я не собираюсь постоянно подстраиваться под места обитания каких-то ЖИВОТНЫХ блядь, 21 век на дворе.
90 Кб, 648x459>>79314
Заведи себе котика и бегай с ним
Заведи себе котика и бегай с ним
>>79314
Так а ты сразу не заметил или что? В наушниках что ли был?
Я бы если ко мне хуйня с лаем сзади подбегала бы, то тормознул и на упреждение с ноги бы уебал.
Ну и к врачу я надеюсь ты уже записался.
Так а ты сразу не заметил или что? В наушниках что ли был?
Я бы если ко мне хуйня с лаем сзади подбегала бы, то тормознул и на упреждение с ноги бы уебал.
Ну и к врачу я надеюсь ты уже записался.
>>79318
Зачем. Там же просто в травму, причем уколы всем покусанным ставят без очереди. Благо врач меня проводила, а то бы бабки тоже покусали
мимодругой покусанный
Зачем. Там же просто в травму, причем уколы всем покусанным ставят без очереди. Благо врач меня проводила, а то бы бабки тоже покусали
мимодругой покусанный
>>79320
Не разбираюсь в атмосферах, но в вантажах плавать можно, как и в любых мультиспортивных/триатлонных часах.
https://youtu.be/iI5C3N1bE0w
Не разбираюсь в атмосферах, но в вантажах плавать можно, как и в любых мультиспортивных/триатлонных часах.
https://youtu.be/iI5C3N1bE0w
>>79318
Я уже не первый раз бегу этим маршрутом, в прошлый эта собака на меня бежала и гавкала и я на опережение на нее орал и руками махал - она съебывала. В этот раз, говорю же, так как сразу после нее идет подъём, я решил на нее внимание якобы не обращать, она меня и кусанула сзади, сука. Думала что я зассал, наверное. Кожу она мне не прокусила, укол делать не стал. Вот глупая смерть будет лол.
Я уже не первый раз бегу этим маршрутом, в прошлый эта собака на меня бежала и гавкала и я на опережение на нее орал и руками махал - она съебывала. В этот раз, говорю же, так как сразу после нее идет подъём, я решил на нее внимание якобы не обращать, она меня и кусанула сзади, сука. Думала что я зассал, наверное. Кожу она мне не прокусила, укол делать не стал. Вот глупая смерть будет лол.
>>79326
Может можно куда-то заявить и ее отловят и пристрелят?
Это именно чья-то собака? Тогда думаю точно можно ментам пожаловаться, может еще и с хозяина чего стребовать.
Может можно куда-то заявить и ее отловят и пристрелят?
Это именно чья-то собака? Тогда думаю точно можно ментам пожаловаться, может еще и с хозяина чего стребовать.
>>79320
Я в м430 даже в бассейне плаваю, а это уже казалось бы говно мамонта в модельном ряду
Я в м430 даже в бассейне плаваю, а это уже казалось бы говно мамонта в модельном ряду
Просто киньте собачке косточку.
Смешнее всего, когда взрывается прямо в пасти.
https://youtu.be/nZ8GbQE5jxk
Смешнее всего, когда взрывается прямо в пасти.
https://youtu.be/nZ8GbQE5jxk
>>79330
А хер ее знает, чья-то или нет. Там, где я пробегал, настолько глухая мухосрань, что там всем похуй на этих собак, абсолютно. А будет такое еще раз, внатуре блядь к хозяевам потенциальным зайду да ебуучку раскрошу, суки, жопа то горит у меня!
А хер ее знает, чья-то или нет. Там, где я пробегал, настолько глухая мухосрань, что там всем похуй на этих собак, абсолютно. А будет такое еще раз, внатуре блядь к хозяевам потенциальным зайду да ебуучку раскрошу, суки, жопа то горит у меня!
>>79330
Пока не сьели - заявки только от юр.лиц - благодарим зоошизу и откатных пидоров их покрывающих.
Псам режима похуй, хозя откажется от шавки и все.
Нельзя хотеть ельфийской справедливости в мордоре, придётся все делать самому. Шавку - в расход, Хозе - пизды, от ментов - убегать. И ты честный, успешный и хороший орк.
Кстати, насчёт тех шавок, что потравили в моём лесопарке. Оставлял "заявку" на форуме догханьеров, лол. Там был тред для страждущих раньше, можно было взывать к справедливости мимо Робин гудам. Если мухосрань-миллионник есть шанс что кто-то да откликается.
Пока не сьели - заявки только от юр.лиц - благодарим зоошизу и откатных пидоров их покрывающих.
Псам режима похуй, хозя откажется от шавки и все.
Нельзя хотеть ельфийской справедливости в мордоре, придётся все делать самому. Шавку - в расход, Хозе - пизды, от ментов - убегать. И ты честный, успешный и хороший орк.
Кстати, насчёт тех шавок, что потравили в моём лесопарке. Оставлял "заявку" на форуме догханьеров, лол. Там был тред для страждущих раньше, можно было взывать к справедливости мимо Робин гудам. Если мухосрань-миллионник есть шанс что кто-то да откликается.
Сап, бегач.
32 лвл, 90 кг, 182 см, бегаю на беговой дорожке 5 месяцев, трижды в неделю. За последние полтора месяца недельный набег 30 км и средняя скорость 8,6 км/ч, пульс 150-160.
При попытке ускориться до 11-12 км/ч пульс разгоняется до 180-190, дольше 5-7 минут в таком темпе бежать затруднительно.
В последние два месяца нет тенденции на снижение пульса при одинаковой нагрузке, а я думаю что она должна быть.
Что надо делать, чтобы бегать быстрее и стать выносливее?
32 лвл, 90 кг, 182 см, бегаю на беговой дорожке 5 месяцев, трижды в неделю. За последние полтора месяца недельный набег 30 км и средняя скорость 8,6 км/ч, пульс 150-160.
При попытке ускориться до 11-12 км/ч пульс разгоняется до 180-190, дольше 5-7 минут в таком темпе бежать затруднительно.
В последние два месяца нет тенденции на снижение пульса при одинаковой нагрузке, а я думаю что она должна быть.
Что надо делать, чтобы бегать быстрее и стать выносливее?
>>79384
Для начала перестать ходить на месте
Для начала перестать ходить на месте
>>79384
После этого похудеть.
После этого похудеть.
Как пробежать ультрамаратон 100км? на данный момент макимальная моя дистанция 30км. Что делать?
>>79405
Тогда делай.
Тогда делай.
![EfcLDC2cS9itgAxfB2LfLYnpSaJeX2Rsbyq44BgokN3jgA6Ri3DuTtuseBa[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1376458/15538006697680.jpg)
>>79384
и 30 км в неделю это ни о чем, увеличивай объем...но оставаясь на таком пульсе. и иди на улицу, зачем тебе дорожка? и на улице можно добавить легкие фартлеки раз в неделю
и 30 км в неделю это ни о чем, увеличивай объем...но оставаясь на таком пульсе. и иди на улицу, зачем тебе дорожка? и на улице можно добавить легкие фартлеки раз в неделю
>>79399
готовиться как на марафон. добавить бег по холмам и один раз сделать кросс поход на 50 км (20 очень медленной трусцы + 30 беговых)
максимальная беговая длительная в период подготовки будет 35
в принципе, разница между 50 и 100 чисто в голове, по сложности примерно одинаковое
удачи, анон
готовиться как на марафон. добавить бег по холмам и один раз сделать кросс поход на 50 км (20 очень медленной трусцы + 30 беговых)
максимальная беговая длительная в период подготовки будет 35
в принципе, разница между 50 и 100 чисто в голове, по сложности примерно одинаковое
удачи, анон
>>79270
если это была немецкая овчарка, то это генетическое..
если это была немецкая овчарка, то это генетическое..
Пришло время напомнить бегачерам их место.
https://youtu.be/9GLBudAi27g
https://youtu.be/9GLBudAi27g
>>79472
Ты заебал, форсил сначала отрывки из говнокниг старых дебилоидов, теперь форсишь канал о старых дебилоидах, темболее на короткие дистанции, которые тут всем нахуй не усрались.
Ты заебал, форсил сначала отрывки из говнокниг старых дебилоидов, теперь форсишь канал о старых дебилоидах, темболее на короткие дистанции, которые тут всем нахуй не усрались.
>>79477
У "марафонца из 4х" продгорело, наес
У "марафонца из 4х" продгорело, наес
>>79495
Ты видео посмотрел? Там же все показано. Это значит, что ты при беге не скачешь, а "плывешь".
Ты видео посмотрел? Там же все показано. Это значит, что ты при беге не скачешь, а "плывешь".
>>79384
Твой прогресс стоит по следующим причинам:
1. 15 кг лишнего веса. Это важно, потому что ты своими 90кг провоцируешь травмы.
2. Отсутствие СБУ и работы над отдельными группами мышц. И вообще нужно смотреть, что у тебя по технике.
3. Отсутствие беговых тренировок: темповиков, фартлеков, интервалов, горок.
4. Нужно дифференцировать нагрузку на сердце: должны быть и тяжелые тренировки, и в анаэробном пороге, и анаэроб. Соответственно, количество тренировок должно быть больше.
Если хочешь достичь результата - сходи в местный беговой клуб или возьми книжку, учи матчасть.
Твой прогресс стоит по следующим причинам:
1. 15 кг лишнего веса. Это важно, потому что ты своими 90кг провоцируешь травмы.
2. Отсутствие СБУ и работы над отдельными группами мышц. И вообще нужно смотреть, что у тебя по технике.
3. Отсутствие беговых тренировок: темповиков, фартлеков, интервалов, горок.
4. Нужно дифференцировать нагрузку на сердце: должны быть и тяжелые тренировки, и в анаэробном пороге, и анаэроб. Соответственно, количество тренировок должно быть больше.
Если хочешь достичь результата - сходи в местный беговой клуб или возьми книжку, учи матчасть.
>>79504
Не стена, больше пока не бегал. Да и на тот раз было ощущение, что это был мой потолок. Так как бег не единственное, чем я сейчас занимаюсь, то на этот сезон задача только лишь классический марафон, хотя в мыслях уже есть и 100.
Не стена, больше пока не бегал. Да и на тот раз было ощущение, что это был мой потолок. Так как бег не единственное, чем я сейчас занимаюсь, то на этот сезон задача только лишь классический марафон, хотя в мыслях уже есть и 100.
Посоветуйте на что обратить внимание при покупке блютус наушников спортивных. Может есть какие-то более зарекомендовавшие себя?
>>79557
Дам совет: надо пробовать. Моя тян перепробовала с десяток разных со всякими свистелками-перделками, элементами для креплениями в раковине, за ухом и т.п. До сих пор не нашла - все вылетают на первом же километре. Сам пользуюсь дешманскими с алика за 1к без всяких наворотов - даже обливаясь потом в конце длинной если глубоко наклониться - сидят, как влитые. Про качество звучания не думаю, что имеет смысл что-то говорить, тут главное - удобство.
Дам совет: надо пробовать. Моя тян перепробовала с десяток разных со всякими свистелками-перделками, элементами для креплениями в раковине, за ухом и т.п. До сих пор не нашла - все вылетают на первом же километре. Сам пользуюсь дешманскими с алика за 1к без всяких наворотов - даже обливаясь потом в конце длинной если глубоко наклониться - сидят, как влитые. Про качество звучания не думаю, что имеет смысл что-то говорить, тут главное - удобство.
>>79570
Стреляй у друзей, других вариантов нет. Иначе кот в мешке.
Еще момент: считал, что если провод у беспроводных едет как у сони - за головой через уши, то шанс вывалиться у таких ушей - минимум. Как оказалось, основной дискомфорт - провод трется об ушную раковину, все время во время бега слышишь, как резинка по уху ездит.
Стреляй у друзей, других вариантов нет. Иначе кот в мешке.
Еще момент: считал, что если провод у беспроводных едет как у сони - за головой через уши, то шанс вывалиться у таких ушей - минимум. Как оказалось, основной дискомфорт - провод трется об ушную раковину, все время во время бега слышишь, как резинка по уху ездит.
Что-то у меня с головой. Короче, наметил маршрут, переоделся, вот уже в кроссах стою в прихожей, собираюсь открыть дверь. И тут у меня какие-то сомнения закрались, я начал волноваться. В итоге 20 минут сидел в прихожей, переоделся обратно и никуда не пошел.
Хз, может к вечеру созрею.
Хз, может к вечеру созрею.
10 Кб, 400x400>>79558
Такие пробовала?
https://www.ebay.com/itm/Replacement-Foam-Eartip-Earbud-Ear-Tips-for-JBL-Mini-Reflect-BT-Sport-Earphone/173528289541?hash=item2867179105:m:mL5zzw8RAlSh6HahTSXdhmw
Первые попавшиеся просто для примера формы, гуглите дальше сами, размеры, цвет и цены сами по тегу earphone tips или около того
Держатся намертво, даже при качении колобком через руль, брал еще когда ДХ катал..
Лет 7-8 уже как переодел в них все свои уши, ни разу не вылетали
>>79557
время работы, отсутствие оповещающего говносигнала каждую минуту(!) в уши о том что кончается заряд минут за 40 до его конца, водостойкость, миниатюрность.
А затычки потом просто поменять на нормальные, той формы что я предлагал.
Есть кстати подобные с дыркой в той пипке, что за раковину уха держится - не брать, из-за нее жесткость говно и вылетает.
Такие пробовала?
https://www.ebay.com/itm/Replacement-Foam-Eartip-Earbud-Ear-Tips-for-JBL-Mini-Reflect-BT-Sport-Earphone/173528289541?hash=item2867179105:m:mL5zzw8RAlSh6HahTSXdhmw
Первые попавшиеся просто для примера формы, гуглите дальше сами, размеры, цвет и цены сами по тегу earphone tips или около того
Держатся намертво, даже при качении колобком через руль, брал еще когда ДХ катал..
Лет 7-8 уже как переодел в них все свои уши, ни разу не вылетали
>>79557
время работы, отсутствие оповещающего говносигнала каждую минуту(!) в уши о том что кончается заряд минут за 40 до его конца, водостойкость, миниатюрность.
А затычки потом просто поменять на нормальные, той формы что я предлагал.
Есть кстати подобные с дыркой в той пипке, что за раковину уха держится - не брать, из-за нее жесткость говно и вылетает.
>>79604
Володя? Опять пульс выше нормы на 5 ударов?
Володя? Опять пульс выше нормы на 5 ударов?
>>79604
Правильно, лучше пивка взять как нормальный человек, а не заниматься этой стремной хуетой для пидоров. Че народ-то смешить?
Правильно, лучше пивка взять как нормальный человек, а не заниматься этой стремной хуетой для пидоров. Че народ-то смешить?
>>79608
Я вообще-то в понедельник почти 20ку пробежал. Просто меня опять накрыло. Но вроде прошло. Теперь точно вечером пойду.
Я вообще-то в понедельник почти 20ку пробежал. Просто меня опять накрыло. Но вроде прошло. Теперь точно вечером пойду.
>>79495
Это применение упругости сухожилий и фасций мышц вместо одной лишь силы сокращения.
На длинных дистанциях это также повысит экономичность бега.
И это тоже, что помогает в пынефлаях бежать быстрее.
Для понимания хорош пример с "фофаном" и просто ударом пальцем за счет мышц из этого видео: https://youtu.be/-yh-aR8gIPo
Это применение упругости сухожилий и фасций мышц вместо одной лишь силы сокращения.
На длинных дистанциях это также повысит экономичность бега.
И это тоже, что помогает в пынефлаях бежать быстрее.
Для понимания хорош пример с "фофаном" и просто ударом пальцем за счет мышц из этого видео: https://youtu.be/-yh-aR8gIPo
>>79628
Прям эльфийские ушки
Прям эльфийские ушки
>>79636
Сравнивать себя с кучей биомусора не самая лучшая мотивация только если ты не такой же биомусор
Сравнивать себя с кучей биомусора не самая лучшая мотивация только если ты не такой же биомусор
>>79652
Как же у неосиляторов бомбит от Роскошного Олега, открытого и искреннего человека без масок и комплексов.
Так и представляю, как позерское говно типа Мо Фары, приходит домой и начинает дрочить с двух рук на казни белых людей в Африке: наконец-то, не нужно быть лицемерным говном и притворяться, что тебе есть дело до всех этих фанатов и понаехов индусов в Лондоне
Как же у неосиляторов бомбит от Роскошного Олега, открытого и искреннего человека без масок и комплексов.
Так и представляю, как позерское говно типа Мо Фары, приходит домой и начинает дрочить с двух рук на казни белых людей в Африке: наконец-то, не нужно быть лицемерным говном и притворяться, что тебе есть дело до всех этих фанатов и понаехов индусов в Лондоне
>>79689
Добавляйся в друзья, я всех принимаю из Бегача. Или ты анонимное говно, которое только здесь кукарекает, а по факту стесняется свои потуги выкатывать на суд общественности?
Добавляйся в друзья, я всех принимаю из Бегача. Или ты анонимное говно, которое только здесь кукарекает, а по факту стесняется свои потуги выкатывать на суд общественности?
>>79697
Пиздабол ебаный, тебя ни у Паши, ни у лягухи, ни у жопонюха, даже у сраного семена нет в друзьях. Удаляйте нахуй эту чушку.
Пиздабол ебаный, тебя ни у Паши, ни у лягухи, ни у жопонюха, даже у сраного семена нет в друзьях. Удаляйте нахуй эту чушку.
>>79702
Он пиздабол и наебщик, жена Володи хотя бы бегает и не скрывает тренировки.
Он пиздабол и наебщик, жена Володи хотя бы бегает и не скрывает тренировки.
>>79702
Не трожь, у меня хоть фап-свежак появился с "послевкусием". Только за это ребят стоит оставить в группе
Не трожь, у меня хоть фап-свежак появился с "послевкусием". Только за это ребят стоит оставить в группе
>>79689
Два чаю, нахуя там унтерок-пидарок со скрытым профилем и тонной групп, тогда давайте и деда Галкина пригласим
Два чаю, нахуя там унтерок-пидарок со скрытым профилем и тонной групп, тогда давайте и деда Галкина пригласим
>>79740
Надо деда на БН или Московском, что он будет бежать, отловить и рассказать ему про двач.
Надо деда на БН или Московском, что он будет бежать, отловить и рассказать ему про двач.
А где-нибудь можно делать ставки на произвольных участников марафонов, например, из нашего треда?
304 Кб, 1080x1080>>79746
Слишком легко подстроить результат, сойти, пробежать на нужное время.
Слишком легко подстроить результат, сойти, пробежать на нужное время.
254 Кб, 1046x914>>79757
Наш ответ Пиндосам
Наш ответ Пиндосам
>>79785
Как же мне нравятся подобные отсосы часоблядей на форумах.
Как же мне нравятся подобные отсосы часоблядей на форумах.
>>79557
В одном из тредов порешали что в наушниках должен быть внутренний вкладыш для раковины, если я правильно помню то он должен быть треугольный как на пике. Тогда их можно будет носить даже на бокс.
Все остальные технологии не гарантируют надежного крепления наушника в ухе.
В одном из тредов порешали что в наушниках должен быть внутренний вкладыш для раковины, если я правильно помню то он должен быть треугольный как на пике. Тогда их можно будет носить даже на бокс.
Все остальные технологии не гарантируют надежного крепления наушника в ухе.
>>79855
>>79605
Имхо, все же больше от формы уха зависит, кому что заходит, у некоторых мутантов и обычные затычки никогда не выпалывают
Проще на 10 баксов один раз разорится, да скупить все по одному варианту и подобрать самые подходящие
>треугольный как на пике
>>79605
>Есть кстати подобные с дыркой в той пипке, что за раковину уха держится - не брать, из-за нее жесткость говно и вылетает.
Имхо, все же больше от формы уха зависит, кому что заходит, у некоторых мутантов и обычные затычки никогда не выпалывают
Проще на 10 баксов один раз разорится, да скупить все по одному варианту и подобрать самые подходящие
>>79855
Есть вообще насадки такие треугольные, чтобы ты на любые наушники такую хрень мог приделать.
Есть вообще насадки такие треугольные, чтобы ты на любые наушники такую хрень мог приделать.
Почаны, у меня каденс на дистанции 3км 160 шагов, если бегу 5-7км, то 140. Какой оптимальный каденс на 3км для дивана? Нужно ли пытаться выдрочить каденс, если осталось 3 недели до старта?
>>79932
Забудь нахой про каденс.
>Почаны, у меня каденс на дистанции 3км 160 шагов, если бегу 5-7км, то 140. Какой оптимальный каденс на 3км для дивана?
Забудь нахой про каденс.
>>79932
максимум что можно сделать: за 5 дней пробежать на время (выложиться-порваться) на 1км, за 3 дня повторить, последние два дня отдыхать (легко-легко трусить эти же 3км, чтобы выгнать остатки молочной кислоты после спринта). Скоростные пробежки за 3-5 дней несколько повысят анаэробный порог, что позволит чуть легче дышать на забеге.
максимум что можно сделать: за 5 дней пробежать на время (выложиться-порваться) на 1км, за 3 дня повторить, последние два дня отдыхать (легко-легко трусить эти же 3км, чтобы выгнать остатки молочной кислоты после спринта). Скоростные пробежки за 3-5 дней несколько повысят анаэробный порог, что позволит чуть легче дышать на забеге.
>>80011
ещё не было старта).
Замечательные живодерские традиции старой англии (охотники на лис) - это всё, что я понял. Победитель навечно попадает на доску почёта.
ещё не было старта).
Замечательные живодерские традиции старой англии (охотники на лис) - это всё, что я понял. Победитель навечно попадает на доску почёта.
>>80011
белые люди собрались, чтобы посмотреть на негров)
белые люди собрались, чтобы посмотреть на негров)
Пиздец у obiri техника, впизду все ваши СБУ чмошники.
1,8 Мб, 1205x821десятку по говну, лужам и приличным горкам за 36 минут - и это "девочки"!!!
>>80027
Есть трек из стравы на трассу?
Есть трек из стравы на трассу?
>>80030
яндекс выдаёт, что у женщин 8,08км, по крайней мере было в прошлые годы. Если 10км, то это вообще пиздец!
яндекс выдаёт, что у женщин 8,08км, по крайней мере было в прошлые годы. Если 10км, то это вообще пиздец!
>>80027
Главное Ингербригштоффершвайну хуев пачку накидали.
Главное Ингербригштоффершвайну хуев пачку накидали.
>>80009
Что за хуйня, почему там только негры?
Алсо, никогда не понимал таких ивентов, когда ты стоишь пару часов, потом мимо тебя в течении пары сек проносится бегун/башина/лыжник, и ты идешь домой.
Что за хуйня, почему там только негры?
Алсо, никогда не понимал таких ивентов, когда ты стоишь пару часов, потом мимо тебя в течении пары сек проносится бегун/башина/лыжник, и ты идешь домой.
Так что, Камворор всё? В Нюерке третий, в ХС третий. Ему же только 27 в этом году, может, ещё восстановится.
Уфф, пробежал 12.3км за 54:35. Ну это судя по страве. Так-то там чуть побольше и чуть подольше, но видимо страва обрезала остановки на светофорах и тот кусочек, где я разлив на дорожке чуть ли не по деревьям облезал. По началу было тяжко, с прошлой пробежки болели ноги в районе самого низа икроножной мышцы, хотя у меня ощущение, что там скорее связки болят. Ну вообщем не плохо, я думал пятерочку фигануть, а что-то повернул не туда и потом уже пришлось бежать. Солнышко, тепло, новые кроссовки.
Я еще раз посмотрел видосы про то как бегать, про эту вашу дорппрпоывафлексию стопы - норм кстати тема, хотя мне показалось это выгодно, когда более быстрый темп. Но я все равно постарался следить и за ровностью корпуса и за расслабленными плечами/руками, за постановкой стопы, выносом бедра - в некоторые моменты, когда видимо хорошо получалось, действительно бежалось легче.
Еще поставил расширение в браузер для стравы, там какое-то дичайшее количество анализов твоего бега(не надо прем брать), так что без пол литра не разберешься.
Я еще раз посмотрел видосы про то как бегать, про эту вашу дорппрпоывафлексию стопы - норм кстати тема, хотя мне показалось это выгодно, когда более быстрый темп. Но я все равно постарался следить и за ровностью корпуса и за расслабленными плечами/руками, за постановкой стопы, выносом бедра - в некоторые моменты, когда видимо хорошо получалось, действительно бежалось легче.
Еще поставил расширение в браузер для стравы, там какое-то дичайшее количество анализов твоего бега(не надо прем брать), так что без пол литра не разберешься.
Хм, слушайте, а вот труселя для бега нынче тайтсами называются?
Или это несколько другое, но под них можно не одевать обычные трусы?
Я вот думаю может взять такие до колен, а поверх обычные шорты одевать. Не жарко летов в таком?
Или это несколько другое, но под них можно не одевать обычные трусы?
Я вот думаю может взять такие до колен, а поверх обычные шорты одевать. Не жарко летов в таком?
Там в скандинавиан аутдор дают скидку 40 евро на товар от 200 евро.
Вот думаю полар вантаж м взять - 185евро плюс 25 доставка - 16к.
Вот думаю полар вантаж м взять - 185евро плюс 25 доставка - 16к.
>>80127
И до щиколотки и до колен есть
А смысл в них летом, если здоров?
Только разве что колеи полностью защищать от ветра если больные, да всякие компрессионные, если с венами проблема
В беговых шортах проветривается все лучше - меньше потеет, меньше натирает..
Трусы = гигиена же.
Хотя формально в спортивной одежде они не нужны, если все стирать после каждой пробежки. Но если не постирать и без трусов шанс на стертую прыщавую промежность от грязных и пропитанных солью и молекулами говна тайтсов крайне высок , даже если здоров. В промежности очень воприимчивая к подобной хуйне кожа
И до щиколотки и до колен есть
А смысл в них летом, если здоров?
Только разве что колеи полностью защищать от ветра если больные, да всякие компрессионные, если с венами проблема
В беговых шортах проветривается все лучше - меньше потеет, меньше натирает..
Трусы = гигиена же.
Хотя формально в спортивной одежде они не нужны, если все стирать после каждой пробежки. Но если не постирать и без трусов шанс на стертую прыщавую промежность от грязных и пропитанных солью и молекулами говна тайтсов крайне высок , даже если здоров. В промежности очень воприимчивая к подобной хуйне кожа
>>80163
Ох, ок. Я думал их используют как труселя. Я просто немного ногу натер обычными. Я ввожу в поиске - спортивные трусы для бега, а выдает мне что угодно. Я думал может есть такие специальные обтягивающие боксеры из синтетики(?), которые влагу отводят, швов там минимум и все такое.
Ох, ок. Я думал их используют как труселя. Я просто немного ногу натер обычными. Я ввожу в поиске - спортивные трусы для бега, а выдает мне что угодно. Я думал может есть такие специальные обтягивающие боксеры из синтетики(?), которые влагу отводят, швов там минимум и все такое.
>>79942
Мда, Каново спизданул и все повторяют.
>последние два дня отдыхать (легко-легко трусить эти же 3км, чтобы выгнать остатки молочной кислоты
>остатки молочной кислоты
Мда, Каново спизданул и все повторяют.
>>80039
А что там об этом пишут?
А что там об этом пишут?
Помогите. Стал подворачивать стопы иногда при беге, т.е. наступаешь на наружную грань кроссовка и в итоге всем весом плюхаешься на тыльную часть стопы. На каждой ноге такое стало случаться. Мб кроссы поменять? Посмотрел как бегу на дорожке на видео, в целом нейтральная пронация, но на старых кроссах стерто нейтрально на одной ноге( большой и наружные пальцы), а на другой сильнее наружные пальцы. Хотя на видео вроде одинаково. По идее мне нужны кроссы с нейтральной пронацией тогда? А есть что-нибудь с широкой подошвой или еще-чем нибудь что не будет давать подворачивать стопу?
>>80320
Покупай кроссы с нейтральной пронацией.
Покупай кроссы с нейтральной пронацией.
>>80320
Есть, называется СБУ. Делай упражнения на стопу и бедро. Скорее всего из-за слабых мышц ты ставишь неправильно стопу. Ну, или у тебя плоскостопие.
Пиздуй делать гейт-анализ, подберут кроссовки для тебя. Алсо, помни: плоскостопие != гиперпронация.
> А есть что-нибудь с широкой подошвой или еще-чем нибудь что не будет давать подворачивать стопу?
Есть, называется СБУ. Делай упражнения на стопу и бедро. Скорее всего из-за слабых мышц ты ставишь неправильно стопу. Ну, или у тебя плоскостопие.
Пиздуй делать гейт-анализ, подберут кроссовки для тебя. Алсо, помни: плоскостопие != гиперпронация.
>>76637
Айван на самоподдуве, как всегда.
>Айван - это гордость и ориентир всех жиромразей и стремящихся бегачеров
Айван на самоподдуве, как всегда.
>>80320
Есть вариант что у тебя хуёвые кроссы с толстой подошвой, вот и подворачивается.
Или из-за мягких кроссов извратилась проприорецепция стопы, мозжечку не хватает адекватных соразмерных сигналов от стопы и он сходит с ума, ему кажется что всё ебанулось и ноги работают не так как надо.
Пири и его собака
Есть вариант что у тебя хуёвые кроссы с толстой подошвой, вот и подворачивается.
Или из-за мягких кроссов извратилась проприорецепция стопы, мозжечку не хватает адекватных соразмерных сигналов от стопы и он сходит с ума, ему кажется что всё ебанулось и ноги работают не так как надо.
Пири и его собака
Через 20 минут стартует половинка в Сочи:
https://www.youtube.com/watch?v=zXJJ-0ZxGm4
https://www.youtube.com/watch?v=zXJJ-0ZxGm4
>>80353
Отпишитесь в чате кто из треда.
Отпишитесь в чате кто из треда.
>>80363
Ринас не бежит
Ринас не бежит
Ну ладно, усатый говорит что ветра нет
>>80218
Чёващезаразговоры, я натурал! Как там в одной рекламе курей-бройлеров говорилось, "на чистом зерне и ключевой воде".
Если бы химичил - поднимал бы в тяге 250 и выбегал марафон из 3.
Чёващезаразговоры, я натурал! Как там в одной рекламе курей-бройлеров говорилось, "на чистом зерне и ключевой воде".
Если бы химичил - поднимал бы в тяге 250 и выбегал марафон из 3.
Дайте ссылку на трансу усатого китайца. Заебало смотреть картавого чмошника.
МОИ УШИ, БЛЯДЬ!
>>80375
А кто первая из богинь?
А кто первая из богинь?
Нахуй, трансляция пиздец. Постоянный ветер в микрофон, в кадре никого, 720п постоянно тормозит, комментариев нет.
В жопу.
В жопу.
>>80378
Лучше чем ничего, лучше бы усатый китаец сидел на финише и рассказывал ахуительные истории?
Лучше чем ничего, лучше бы усатый китаец сидел на финише и рассказывал ахуительные истории?
>>80379
Зато в Гатчине 2 место на 10ке взял, отобрал сертификат в Спортмастер у какого-то любителя
Зато в Гатчине 2 место на 10ке взял, отобрал сертификат в Спортмастер у какого-то любителя
>>80380
Бегачую, очень ламповый был репортаж на половинке осенью в Гатчине, а тут хуйня без задач
Бегачую, очень ламповый был репортаж на половинке осенью в Гатчине, а тут хуйня без задач
Ору с этих трусцоёбов, нахуй вообще выходить на старт и ползти по 7-8 минут на километр, Николаев на их фоне как Гатлин пролетает
>>80384
Йеп, приятно было послушать.
>очень ламповый был репортаж на половинке осенью в Гатчине, а тут хуйня без задач
Йеп, приятно было послушать.
>>80382
Это не он на лисапеде.
Это не он на лисапеде.
>>80388
Орирую
Орирую
Почему Иван не побежал этот полумарафон?
ЛИДЕРЫ ЛИДЕРЫ 1111!!
>>80396
У усатого сторизы в инсте
У усатого сторизы в инсте
Почему усатый форсит этого жирного татарина-медведя? Что их связывает?
>>80401
Была отсечка на 16.5 км за 49.52
Была отсечка на 16.5 км за 49.52
> Ты Феррари, а не Жигули!
1,3 Мб, 1920x1080Пошель!
Допинг контроля конечно же нет и не будет.
Лейман в пынефлаях бежит?
Бурцев седьмым придет.
Наебнулась трансляция
>>80420
И хули?
И хули?
>>80454
Нет.
Нет.
>>80454
Если ты там голый с флажком в жопе на своих фоточках, тогда, вероятно, не стоит
В противном случае, кому, ты нахрен, нужен?
Если ты там голый с флажком в жопе на своих фоточках, тогда, вероятно, не стоит
В противном случае, кому, ты нахрен, нужен?
Что за пиздос с организацией?
Мне конечно доставило смотреть с точки зрения шоу, как они пробегают сквозь толпы жирных бегемотов 8мин/км, но сам бы я так бежать не хотел.
Мне конечно доставило смотреть с точки зрения шоу, как они пробегают сквозь толпы жирных бегемотов 8мин/км, но сам бы я так бежать не хотел.
Какая же охуенная у Андрея Леймана(который выиграл) техника, как приятно такое видеть среди 99% белого топчущего скама.
Усатый уже видео по Сочи выложил
https://youtu.be/u65Egx6EzfY
https://youtu.be/u65Egx6EzfY
>>80520
Это то, на что многие жалуются - многокруговые гонки и старт нескольких дистанций из одного окна.
В результате, получается полная херня: лидеры упираются в тормозов, быстрые бегуны, стартующие из толпы, херят первые пару километров, пробиваясь на простор.
Пока у нас не научаться разводить по дистанциям (или не перестанут лениться), а дистанции по кластерам на ВСЕХ забегах, так и будем бугуртить. У меня из-за этого часть реально неплохих стартов находятся в стоп-листе, потому что на результат там не пробежать, а впечатления уже нахер не нужны - едешь именно за временем, а где его показывать, если из створа по выстрелу выбегают дети, коляски, старперы, жиролифтеры, бабы-сраки, и ты в хламину ушатываешься на первых 500-800 метрах, пока всё это обгонишь. И не дай боже, ещё и трасса круговая и ты потом упрешься в эту хуйню по второму разу. В Гатчине например была уберуёбищная узкая трасса, так что бомбил я втройне - все дистанции одновременно, круги, однополосая трасса (ну хоть померили хорошо, у меня прям с точностью до 100 метров сошлось). За что платим деньги - не понятно. В Европе ты отвалишь 2-3к, но тебя прям в жопу поцелуют, не говоря уже про старт-пакет. У нас же за 1,5-2к получаешь говно-сервис и пакет с рекламой. Только RUNC более менее уровень держит
Это то, на что многие жалуются - многокруговые гонки и старт нескольких дистанций из одного окна.
В результате, получается полная херня: лидеры упираются в тормозов, быстрые бегуны, стартующие из толпы, херят первые пару километров, пробиваясь на простор.
Пока у нас не научаться разводить по дистанциям (или не перестанут лениться), а дистанции по кластерам на ВСЕХ забегах, так и будем бугуртить. У меня из-за этого часть реально неплохих стартов находятся в стоп-листе, потому что на результат там не пробежать, а впечатления уже нахер не нужны - едешь именно за временем, а где его показывать, если из створа по выстрелу выбегают дети, коляски, старперы, жиролифтеры, бабы-сраки, и ты в хламину ушатываешься на первых 500-800 метрах, пока всё это обгонишь. И не дай боже, ещё и трасса круговая и ты потом упрешься в эту хуйню по второму разу. В Гатчине например была уберуёбищная узкая трасса, так что бомбил я втройне - все дистанции одновременно, круги, однополосая трасса (ну хоть померили хорошо, у меня прям с точностью до 100 метров сошлось). За что платим деньги - не понятно. В Европе ты отвалишь 2-3к, но тебя прям в жопу поцелуют, не говоря уже про старт-пакет. У нас же за 1,5-2к получаешь говно-сервис и пакет с рекламой. Только RUNC более менее уровень держит
23 Кб, 343x360>>80525
https://www.youtube.com/watch?v=u65Egx6EzfY&feature=youtu.be
>охуенная у Андрея Леймана(который выиграл) техника
https://www.youtube.com/watch?v=u65Egx6EzfY&feature=youtu.be
>расскажи что-нибудь о себе, какая-нибудь особенность
>ну может быть моя медвежья техника
>>80529
Вот сука, а я бегать только и начал, чтобы быть увернным, что в случае чего всегда смогу съебать от мусоров или быдла.
>росгвардеец
Вот сука, а я бегать только и начал, чтобы быть увернным, что в случае чего всегда смогу съебать от мусоров или быдла.
>>80534
Я думаю это от организации на самой трассе.
Когда какой-нибудь кипчогыч бежит я вижу как хуи в жилетках колясочников пинком под жопу выкидывают с дороги черного господина, а впереди еще и машина и мотоциклы, которые давят жирух смеющих оказаться на траектории уберменша.
Я думаю это от организации на самой трассе.
Когда какой-нибудь кипчогыч бежит я вижу как хуи в жилетках колясочников пинком под жопу выкидывают с дороги черного господина, а впереди еще и машина и мотоциклы, которые давят жирух смеющих оказаться на траектории уберменша.
43 Кб, 190x200>>80543
ДОЛГО И УПОРНО ТРЕНИРОВАЛСЯ БЕГАТЬ
@
ВЫБЕЖАЛ 10К ИЗ 35, ПОЛОВИНКУ ИЗ 1:15
@
УБЕГАЕШЬ ТАКОЙ ОТ МУСОРОВ НА СИСИНГЕ, СОСАТЬ МРАЗИ
@
ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ КУРСОМ ТРУСЦОЙ В ПОЛНОМ ОБВЕСЕ С АК74М БЕЖИТ ЛЕЙМАН
@
С ДРУГОЙ СТОРОНЫ ПРИСТРОИЛСЯ БУРЦЕВ
@
СЗАДИ ВАС СОПРОВОЖДАЕТ АВТОМОБИЛЬ С ЧЕЧУНОМ ЗА РУЛЕМ
@
НА ЖОПНОЙ ТЯГЕ ВЫПОЛНЯЕШЬ НОРМАТИВ КМС
ДОЛГО И УПОРНО ТРЕНИРОВАЛСЯ БЕГАТЬ
@
ВЫБЕЖАЛ 10К ИЗ 35, ПОЛОВИНКУ ИЗ 1:15
@
УБЕГАЕШЬ ТАКОЙ ОТ МУСОРОВ НА СИСИНГЕ, СОСАТЬ МРАЗИ
@
ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ КУРСОМ ТРУСЦОЙ В ПОЛНОМ ОБВЕСЕ С АК74М БЕЖИТ ЛЕЙМАН
@
С ДРУГОЙ СТОРОНЫ ПРИСТРОИЛСЯ БУРЦЕВ
@
СЗАДИ ВАС СОПРОВОЖДАЕТ АВТОМОБИЛЬ С ЧЕЧУНОМ ЗА РУЛЕМ
@
НА ЖОПНОЙ ТЯГЕ ВЫПОЛНЯЕШЬ НОРМАТИВ КМС
>>80420
С хуя ли тред мертвый? Ты лифтер мимоходом что ли? Уебывай к себе домой
С хуя ли тред мертвый? Ты лифтер мимоходом что ли? Уебывай к себе домой
>>80550
Отдел МВД России по г. Кисловодску
Отдел МВД России по г. Кисловодску
140 Кб, 1080x1078Ээ, блэт, Ерохина третья.
>>80540
Крыса ебаная, получает зпшку из моих налогов, не работает, живет в свое удовольствие, катается по сборам, еще цинично рассуждает что обычным пидорашкам у которых зима по полгода не добиться никаких скоростей и результатов, для этого надо выезжать в Киргизию или Кисловодск, ахуевшая рожа. Пригорело у меня.
Крыса ебаная, получает зпшку из моих налогов, не работает, живет в свое удовольствие, катается по сборам, еще цинично рассуждает что обычным пидорашкам у которых зима по полгода не добиться никаких скоростей и результатов, для этого надо выезжать в Киргизию или Кисловодск, ахуевшая рожа. Пригорело у меня.
>>80567
Двачую, бесят все эти мрази сидящие на халявной зарплате в цска или динамо. Еще и на пенсию выйдут в 35 с козырными погонами и будут до конца жизни кайфовать на чужом горбу, номенклатурка ебаная.
Двачую, бесят все эти мрази сидящие на халявной зарплате в цска или динамо. Еще и на пенсию выйдут в 35 с козырными погонами и будут до конца жизни кайфовать на чужом горбу, номенклатурка ебаная.
37 Кб, 604x403>>80562
Костя - это лучшее, что происходило с российской легкой атлетикой со времен победы Борзаковского в Афинах. Этот парень на своем горбу вытащит популяризацию беговых и не только видов спорта и затащит кучу народу на пробеги, а кого-то помладше - в серьезный спорт. То, на что пилятся огромные бюджетные бабки, этот парень делает просто из любви к спорту. Собственно, без него, Искандера, Киселева, Ахмадеева и Грабовского не поднялся бы такой хайп в соцсетях, и спортсмены все также сидели бы в свои закрытых мирках от тренировки до тренировки. А сейчас и хорошим бегунцам проще на стороне подзаработать, тренируя и консультируя любителей - все имена и результаты на слуху, тренировки и советы льются в постах. Это хорошо
Костя - это лучшее, что происходило с российской легкой атлетикой со времен победы Борзаковского в Афинах. Этот парень на своем горбу вытащит популяризацию беговых и не только видов спорта и затащит кучу народу на пробеги, а кого-то помладше - в серьезный спорт. То, на что пилятся огромные бюджетные бабки, этот парень делает просто из любви к спорту. Собственно, без него, Искандера, Киселева, Ахмадеева и Грабовского не поднялся бы такой хайп в соцсетях, и спортсмены все также сидели бы в свои закрытых мирках от тренировки до тренировки. А сейчас и хорошим бегунцам проще на стороне подзаработать, тренируя и консультируя любителей - все имена и результаты на слуху, тренировки и советы льются в постах. Это хорошо
>>80630
Как боженька смолвил!
>Костя - это лучшее, что происходило с российской легкой атлетикой со времен победы Борзаковского в Афинах.
Как боженька смолвил!
>>80625
Сесть на бутылку тоже тяжело и не каждому под силу, это не значит, что я должен это попробовать.
И это не значит, что нельзя осуждать сосунов бюджета, которые имеют отношение к полиции только выступлениями на всякий фриковых биатлонах с ПМом в анусе, и напяливании формы на 23 февраля.
Сесть на бутылку тоже тяжело и не каждому под силу, это не значит, что я должен это попробовать.
И это не значит, что нельзя осуждать сосунов бюджета, которые имеют отношение к полиции только выступлениями на всякий фриковых биатлонах с ПМом в анусе, и напяливании формы на 23 февраля.
>>80670
Эта бомбежка комнатного копротивленца, наес
Эта бомбежка комнатного копротивленца, наес
>>80651
Ноес, проиграл со стори про телят.
Ноес, проиграл со стори про телят.
>>80320
Тебе надо упражнения специальные делать, чтобы стопа не подворачивалась, поищи на ютубе. Там на одной ноге надо стоять с закрытыми глазами, так тренируются мышцы стабилизаторы.
Тебе надо упражнения специальные делать, чтобы стопа не подворачивалась, поищи на ютубе. Там на одной ноге надо стоять с закрытыми глазами, так тренируются мышцы стабилизаторы.
19,8 Мб, webm,1280x720, 3:45
Посмотрел полумарафон Сочиавтодром, капец конечно что они устроили на финише. И 10 километров и 21 должны были финишировать сквозь толпы людей. Как десятка попала в это вообще не понятно, 2 круга чтоли?
Зато весело наблюдать, столкнуться или нет.
Зато весело наблюдать, столкнуться или нет.
5,5 Мб, webm,1280x720, 0:46
>>80397
канчик хорош, вмонтировать в него камеру, и пусть бежит с элитой.
канчик хорош, вмонтировать в него камеру, и пусть бежит с элитой.
>>80734
В прошлом году на ЧР в Волгограде был 5км круг.
Ето же, блядь, Россия, а не первенство водокачки в Гатчине!
8 кругов по 5км — уровень национального чемпа, я хуею.
В прошлом году на ЧР в Волгограде был 5км круг.
Ето же, блядь, Россия, а не первенство водокачки в Гатчине!
8 кругов по 5км — уровень национального чемпа, я хуею.
47 Кб, 200x200>>80734
Блять, этот мужик с тростью на 1:25
Блять, этот мужик с тростью на 1:25
>>80734
А в чем проблема? Никто не мешает особо. Это же не забег на 400 метров по стадиону на ОИ, где все честно. Марафоны - это просто масс старт. Или если ты хочешь, чтобы это было честным соревнованием, то тогда, пусть стартуют группами с интервалом, запретим всяких пейсмейкеров, введем допинг контроль.
А в чем проблема? Никто не мешает особо. Это же не забег на 400 метров по стадиону на ОИ, где все честно. Марафоны - это просто масс старт. Или если ты хочешь, чтобы это было честным соревнованием, то тогда, пусть стартуют группами с интервалом, запретим всяких пейсмейкеров, введем допинг контроль.
>>80734
Страдания 3 отбирателей сертификатов хуймастера у любителей?
Страдания 3 отбирателей сертификатов хуймастера у любителей?
Сап, бегачеры. Теряюсь в выборе кроссовок. Что скажете о тесте в магазине runlab? Есть те, кому реально помогли или это развод на шекели?
198 Кб, 1168x2315Посмотрел гайд из оппоста, там на 4 неделе надо пообедать 2400м, для меня совершенно неадекватное расстояние, знаю еще по универу, что умру на километре, ибо астматик. Есть ли поинт в пикрелейтед гайде?
>>80993
У паши старого хуйлыги под первое апреля в жопе детство заигрыло, надо же ахуенно шуткануть про хуянто, на которого в клубе вообще никто не подписан, а у него ведь за 100 недельных км целых 70м высоты. Че эо шпурик с тредмилом так шифруется или озлобленка на стадионе ультраёб хуев?
У паши старого хуйлыги под первое апреля в жопе детство заигрыло, надо же ахуенно шуткануть про хуянто, на которого в клубе вообще никто не подписан, а у него ведь за 100 недельных км целых 70м высоты. Че эо шпурик с тредмилом так шифруется или озлобленка на стадионе ультраёб хуев?
88 Кб, 822x544Почему этого хуефригстена пума не спонсирует обувью?
>>81007
Иди нахуй.
Иди нахуй.
>>80625
Ебать киселёва порвало. А западноевропейцы бездуховно сами спонсоров ищут и их за флаг на олимпиадах не стукают.
И результаты выше чем у любителя.
Ебать киселёва порвало. А западноевропейцы бездуховно сами спонсоров ищут и их за флаг на олимпиадах не стукают.
И результаты выше чем у любителя.
А под какой тип тренировки подходит футбол?
Там вроде быстрые рывки чередуются медленными пробежками, редкими остановками. Хотя пульс(если не вставать на ворота) в основном в районе 170+.
Там вроде быстрые рывки чередуются медленными пробежками, редкими остановками. Хотя пульс(если не вставать на ворота) в основном в районе 170+.
>>81043
только выстрелиться из рогатки
только выстрелиться из рогатки
>>81043
Какова цель данного желания?
Какова цель данного желания?
>>81043
Чудес не бывает. Новичок с 6 мин/км никак не станет за 2 месяца крепким любителем с 4 мин/км.
Чудес не бывает. Новичок с 6 мин/км никак не станет за 2 месяца крепким любителем с 4 мин/км.
Посоны, а вы видели традиционные танцы всяких масаев? Это же реальное боевое Кенийское сбу.
>>81052
Физиология
Физиология
>>80993
Ну наконец то реакция, а то кое-кто уже всех возненавидел и коллапсировал в шпурика за то, что все так долго игнорировали шутеечку, кек
Ну наконец то реакция, а то кое-кто уже всех возненавидел и коллапсировал в шпурика за то, что все так долго игнорировали шутеечку, кек
>>80872
Выходишь на пробежку каждый день!
Бежишь как можно быстрее, пока не устанешь и не заболят ноги.
Не меньше 10 км в день.
Будешь бегеть лучше 99% бегача.
мимотефаль
Выходишь на пробежку каждый день!
Бежишь как можно быстрее, пока не устанешь и не заболят ноги.
Не меньше 10 км в день.
Будешь бегеть лучше 99% бегача.
мимотефаль
ВНИМАНИЕ! ОФИЦИАЛЬНО ОБЪЯВЛЕНА ОХОТА НА УРАЛОИДНОЕ ЖИРНОЕ ЧМО! ЛЮБАЯ ИНФОРМАЦИЯ БУДЕТ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ ПРИНЯТА ПО АДРЕСУ off!'&icialblackmail ANUSp~Gurotonmail PUNCTUMcer"om
15 Кб, 240x320>>81110
Брат, ты?
Брат, ты?
>>81162
Кто прячется от анона закрытым профилем будет взбить как пенка и выброшен на берег всеобщего обозрения. И поделом.
Кто прячется от анона закрытым профилем будет взбить как пенка и выброшен на берег всеобщего обозрения. И поделом.
>>80567
1. не с твоих налогов (что ты там произвёл-наработал-то?!), успокойся. С твоих налогов платят ЗП депутатам (450тр), чиновникам-коррупционерам и строят дворец для уточек, а также попилимпиада,распил-арена, мост, крем и содержание чечни - вот это из твоих налогов!
2. место сие доступно всем, да вот желающих что-то не видать.. Оно достаётся потом и кровью, а не блатом и жопой, как другие "хлебные" места. И практика эта мировая, и при ссср также было.
3. имхо, получает он оклад (30-50тр), за классную квалификацию (10-15тр), если из ДС, то ещё 10-15тр. Всего 50-70тр (в любом случае, менее 100тр, и призовые, которые заработает - тоже его). При этом у него многие "беговые" расходы, которых нет у подпивасов, за свой счёт. Просто охуеть какое бабло!
1. не с твоих налогов (что ты там произвёл-наработал-то?!), успокойся. С твоих налогов платят ЗП депутатам (450тр), чиновникам-коррупционерам и строят дворец для уточек, а также попилимпиада,распил-арена, мост, крем и содержание чечни - вот это из твоих налогов!
2. место сие доступно всем, да вот желающих что-то не видать.. Оно достаётся потом и кровью, а не блатом и жопой, как другие "хлебные" места. И практика эта мировая, и при ссср также было.
3. имхо, получает он оклад (30-50тр), за классную квалификацию (10-15тр), если из ДС, то ещё 10-15тр. Всего 50-70тр (в любом случае, менее 100тр, и призовые, которые заработает - тоже его). При этом у него многие "беговые" расходы, которых нет у подпивасов, за свой счёт. Просто охуеть какое бабло!
Аноны, хуле такая медицина у нас?
В феврале после тренировки заболело колено. Думал, "колено бегуна" и т.п., пересяду на вел до начала сезона. Пошел в больничку, попросил поставит диагноз - говорят, связки надорвал. Я в ахуе. Колено побаливало, но не сильно. Остро не болело, но беспокоило временами, но при этом даже опухлости не было, не то что кровоподтеков. Врач сказал никаких велосипедов и прочего - лежи как можно больше, наколенник купи, мажь говном, ко мне через ТРИ месяца приходи. Если плохо срастется - на операцию. Ну ок. Жена проходила комплексное обследование, и ей дали скидос 70% на всякие диагностические процедуры. Я решил сделать узи колена, посмотреть, как там срастается моя связка. И знаете что? Не было НИ ЕДИНОГО РАЗРЫВА. Абсолютно здоровая нога. Я два месяца дома сижу пержу, когда мог на веле по весне раскатывать. Записался снова на прием, буду смотреть, как будет маняврировать. И да, только сейчас дошло, что в самый первый раз он даже снимок не сделал. Пидоры бля.
В феврале после тренировки заболело колено. Думал, "колено бегуна" и т.п., пересяду на вел до начала сезона. Пошел в больничку, попросил поставит диагноз - говорят, связки надорвал. Я в ахуе. Колено побаливало, но не сильно. Остро не болело, но беспокоило временами, но при этом даже опухлости не было, не то что кровоподтеков. Врач сказал никаких велосипедов и прочего - лежи как можно больше, наколенник купи, мажь говном, ко мне через ТРИ месяца приходи. Если плохо срастется - на операцию. Ну ок. Жена проходила комплексное обследование, и ей дали скидос 70% на всякие диагностические процедуры. Я решил сделать узи колена, посмотреть, как там срастается моя связка. И знаете что? Не было НИ ЕДИНОГО РАЗРЫВА. Абсолютно здоровая нога. Я два месяца дома сижу пержу, когда мог на веле по весне раскатывать. Записался снова на прием, буду смотреть, как будет маняврировать. И да, только сейчас дошло, что в самый первый раз он даже снимок не сделал. Пидоры бля.
>>81166
Хотел сначала ответить что в таких многие бегают OCR ивенты, но потом увидел прессвол ММ — хуй знает. Может других не было.
>Зачем бегуну нужны перчатки, как на коллаже?
>Я чего-то не знаю?
Хотел сначала ответить что в таких многие бегают OCR ивенты, но потом увидел прессвол ММ — хуй знает. Может других не было.
>>81213
Какие еще расходы если он зп ни за что получает? получается жрет нахаляву, одевается нахаляву, путешествует нахаляву, а всё что он фактически делает это 1) тренируется 2) отдыхает, а тренироваться как известно только в кайф, жизнь удалась хули.
Если в Кениях, Америках, Европе такая же хуйня и какие-то избранные спортсмены не работают, получают от государства ахуенные деньги на жизнь, то у меня может меньше будет бомбить?
Вот хули шлюха которую ебет усатый китаец ульяна Аввакуменкова) тоже не работает и жирует постоянно на сборах, результаты у нее хуевые, кто она такая, за что её обеспечивает пидорашка?
>"беговые" расходы
Какие еще расходы если он зп ни за что получает? получается жрет нахаляву, одевается нахаляву, путешествует нахаляву, а всё что он фактически делает это 1) тренируется 2) отдыхает, а тренироваться как известно только в кайф, жизнь удалась хули.
Если в Кениях, Америках, Европе такая же хуйня и какие-то избранные спортсмены не работают, получают от государства ахуенные деньги на жизнь, то у меня может меньше будет бомбить?
Вот хули шлюха которую ебет усатый китаец ульяна Аввакуменкова) тоже не работает и жирует постоянно на сборах, результаты у нее хуевые, кто она такая, за что её обеспечивает пидорашка?
>>81213
Да-да, не с ваших, вы вообще ЧМО и ещё должны государству, оно для вас столько бесплатного делает, а вам жалко содержать самую большую и самую неэффективную армию мусоров в мире? Ну вы маромои!
https://youtu.be/6C2o6hgvUmM
МИРОВАЯ ПРАКТИКА.
И вообще в центре Нью-йорка парковка дороже московской, шах и мат либерашки.
Да-да, не с ваших, вы вообще ЧМО и ещё должны государству, оно для вас столько бесплатного делает, а вам жалко содержать самую большую и самую неэффективную армию мусоров в мире? Ну вы маромои!
https://youtu.be/6C2o6hgvUmM
>И практика эта мировая, и при ссср также было.
МИРОВАЯ ПРАКТИКА.
И вообще в центре Нью-йорка парковка дороже московской, шах и мат либерашки.
>>81228
Ты совсем тупой врачам верить?
Ты совсем тупой врачам верить?
>>81110
Это хуянто? Как ты залез в его профайл?
Это хуянто? Как ты залез в его профайл?
>>81241
а вам жалко содержать самую большую и самую неэффективную армию мусоров и чиновников в мире? - - - пофиксил, не благодари.
Эти спортсмены хоть ЧТО-ТО делают для пропаганды спорта, престижа страны и т.п., пашут, потеют и т.п. и, имхо, отрабатывают свою небольшую зп. А прочие чиновники, менеджены, ген.директоры, грефы и т.п. получают десятки и сотни миллионов, золотые парашюты и т.п. (включая оплаченные "командировки" на курорты) и ТОЛЬКО ВРЕДЯТ рф. Зачем мешать этих немногих спотсменов (которые реально ПАШУТ) и прочих дармоедов? От блатной женской сборной по кёрлингу у тебя не горит? А от сборной по сёрфингу? - с них результаты кто-нибудь спрашивал?
>> а вам жалко содержать самую большую и самую неэффективную армию мусоров в мире?
а вам жалко содержать самую большую и самую неэффективную армию мусоров и чиновников в мире? - - - пофиксил, не благодари.
Эти спортсмены хоть ЧТО-ТО делают для пропаганды спорта, престижа страны и т.п., пашут, потеют и т.п. и, имхо, отрабатывают свою небольшую зп. А прочие чиновники, менеджены, ген.директоры, грефы и т.п. получают десятки и сотни миллионов, золотые парашюты и т.п. (включая оплаченные "командировки" на курорты) и ТОЛЬКО ВРЕДЯТ рф. Зачем мешать этих немногих спотсменов (которые реально ПАШУТ) и прочих дармоедов? От блатной женской сборной по кёрлингу у тебя не горит? А от сборной по сёрфингу? - с них результаты кто-нибудь спрашивал?
>>81110
А че там искать? Ответ на фото с БН:
Поташов Антон Викторович
https://base.probeg.org/user/2187/
https://russiarunning.com/Profile/toxich
врач-стоматолог:
https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/380191-potashov/
https://www.32top.ru/dr/16248-potashov-anton-viktorovich/
Ууу, набег, травля диванон
А че там искать? Ответ на фото с БН:
Поташов Антон Викторович
https://base.probeg.org/user/2187/
https://russiarunning.com/Profile/toxich
врач-стоматолог:
https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/380191-potashov/
https://www.32top.ru/dr/16248-potashov-anton-viktorovich/
Ууу, набег, травля диванон
>>81228
Сходи в Фаранто, почини зубы
Сходи в Фаранто, почини зубы
>>81228
И ты ему поверил. Да тут не медицина хуевая, тут ты имбецил
>надрыв связок
>он даже снимок не сделал
И ты ему поверил. Да тут не медицина хуевая, тут ты имбецил
>>81249
У меня от много чего горит связаного с пидорашкой, с её коррупцией, несправедливостью, погодой, менталитетом, но сейчас мое внимание акцентировано на бег и спортсменов, которые находятся в неравных со мной условиях, потому что блатные и живут за счет государства, тренируются круглый год, путешествуют. Мне такая возможность не досталась, это дико раздражает, я теперь понимаю чувства Ядгагарова, но понимаю что он тоже петушара пристроившийся программистом и толком нихуя не работает как Иван.
У меня от много чего горит связаного с пидорашкой, с её коррупцией, несправедливостью, погодой, менталитетом, но сейчас мое внимание акцентировано на бег и спортсменов, которые находятся в неравных со мной условиях, потому что блатные и живут за счет государства, тренируются круглый год, путешествуют. Мне такая возможность не досталась, это дико раздражает, я теперь понимаю чувства Ядгагарова, но понимаю что он тоже петушара пристроившийся программистом и толком нихуя не работает как Иван.
>>81251
Чмо бегает с 2014 года и нихуя так и не выбежал из 3х часов. Нахуй он вообще живет?
Чмо бегает с 2014 года и нихуя так и не выбежал из 3х часов. Нахуй он вообще живет?
>>81251
В двач клуб случайно закатился? Хули его не пидорнули тогда если это какой-то плашкоеб неосилятор.
В двач клуб случайно закатился? Хули его не пидорнули тогда если это какой-то плашкоеб неосилятор.
109 Кб, 1072x800>>81265
Да ты просто завистливый злыдень, который жопу лишний раз не подвинет, даже если ему на блюде всё подадут. Тебе надо, чтобы у других отобрали, разжевали и в рот тебе положили
Да ты просто завистливый злыдень, который жопу лишний раз не подвинет, даже если ему на блюде всё подадут. Тебе надо, чтобы у других отобрали, разжевали и в рот тебе положили
>>81267
Нахуй он сотку в неделю бегает? Такой же циферкодрочер без задач как и Тефаль с Володей
Нахуй он сотку в неделю бегает? Такой же циферкодрочер без задач как и Тефаль с Володей
>>81276
Пошла нахуй.
Пошла нахуй.
>>81265
пруф, что они блатные: кто папа-мама-дядя. Блатным незачем напрягаться, у них и так всё было, есть и будет. "Блатной" не сможет никогда вырасти в великого спортсмена (не денежно, не престижно, тяжело - надо блюсти режим и тренироваться, а хочеться нюхать кокс и бухать на курортах), учёного, специалиста - нет мотивации.
Если они "смогли" пристроиться, то это везение (на 90%), мозги и выдающиеся спортивные результаты.
Кто тебе мешал/мешает отслужить, пойти в ОВД/армию, где, показывая выдающиеся результаты, и тебя бы освободили от службы, пока сможешь бегать или не словишь травму. А затем - добро пожаловать дослуживать до пенсии на общих основаниях (с разбитыми коленями и ушатанным организмом). В овд берут до 30лет, так что вперёд!
пруф, что они блатные: кто папа-мама-дядя. Блатным незачем напрягаться, у них и так всё было, есть и будет. "Блатной" не сможет никогда вырасти в великого спортсмена (не денежно, не престижно, тяжело - надо блюсти режим и тренироваться, а хочеться нюхать кокс и бухать на курортах), учёного, специалиста - нет мотивации.
Если они "смогли" пристроиться, то это везение (на 90%), мозги и выдающиеся спортивные результаты.
Кто тебе мешал/мешает отслужить, пойти в ОВД/армию, где, показывая выдающиеся результаты, и тебя бы освободили от службы, пока сможешь бегать или не словишь травму. А затем - добро пожаловать дослуживать до пенсии на общих основаниях (с разбитыми коленями и ушатанным организмом). В овд берут до 30лет, так что вперёд!
>>81278
Так дауны с жопонюха пример берут, раз он смог то и они типа смогут. Только не учли какими препаратами промышляет наш роскошный.
Так дауны с жопонюха пример берут, раз он смог то и они типа смогут. Только не учли какими препаратами промышляет наш роскошный.
>>81281
Меня не возьмут со статьей из дурки.
Меня не возьмут со статьей из дурки.
>>81281
Зачем ему напрягаться? Он хочет и дальше трусить по 6мин\км, но чтобы ему из бюджета отваливали по 50к просто за сам факт его существования. Это ж говно биомусорное. Он даже в тепличных условиях никогда ничего не добьется, потому что всегда мало
Зачем ему напрягаться? Он хочет и дальше трусить по 6мин\км, но чтобы ему из бюджета отваливали по 50к просто за сам факт его существования. Это ж говно биомусорное. Он даже в тепличных условиях никогда ничего не добьется, потому что всегда мало
3,1 Мб, mp4,480x480, 0:59
>>81265
Ядгаров то самый быстрый программист в мире.
Ядгаров то самый быстрый программист в мире.
>>81309
Ну ладно, у меня есть одногруппник, который бегает после качалки, и он выглядит очень круто.
А я просто бегаю, и после бега как чувствую себя как рваная тряпочка.
Ну ладно, у меня есть одногруппник, который бегает после качалки, и он выглядит очень круто.
А я просто бегаю, и после бега как чувствую себя как рваная тряпочка.
>>81316
и ты думаешь, что если к состоянию рваной тряпочки добавить кококочалочку, то тряпочка станет менее рваной?
и ты думаешь, что если к состоянию рваной тряпочки добавить кококочалочку, то тряпочка станет менее рваной?
>>81321
Я просто кроме бега еще бывают занимаюсь качалочкой, но почему-то не могу совмещать качалочку и бег. Вот и получается что когда холодно (зима и около того) я хожу в качалочку, а потом с мартеца (сейчас начинаю) бегаю, но в качалочку уже не хожу.
И небольшой вопрос, это нормально что каждый новый сезон бега я начинаю почти с 0?
Т.е. в прошлом году бегал 4 км норм (мог и больше, но это оптимум для меня), а сейчас 2 км бегаю и уже начинает под грудью побаливать и вообще тяжело.
Я просто кроме бега еще бывают занимаюсь качалочкой, но почему-то не могу совмещать качалочку и бег. Вот и получается что когда холодно (зима и около того) я хожу в качалочку, а потом с мартеца (сейчас начинаю) бегаю, но в качалочку уже не хожу.
И небольшой вопрос, это нормально что каждый новый сезон бега я начинаю почти с 0?
Т.е. в прошлом году бегал 4 км норм (мог и больше, но это оптимум для меня), а сейчас 2 км бегаю и уже начинает под грудью побаливать и вообще тяжело.
>>81323
что мешает в зале бегать на дорожке хотябы 3-5 км?
можно через день, можно бегать каждое утро, а 2-3 раза в неделю вечером добавлять зал, можно тупо утром бег*вечером зал/бассейн.
Но если состоянии тряпочки, то лучше восстановиться перед следующей нагрузкой.
>новый сезон бега я начинаю почти с 0
что мешает в зале бегать на дорожке хотябы 3-5 км?
>но в качалочку уже не хожу
можно через день, можно бегать каждое утро, а 2-3 раза в неделю вечером добавлять зал, можно тупо утром бег*вечером зал/бассейн.
Но если состоянии тряпочки, то лучше восстановиться перед следующей нагрузкой.
>>81295
Странный вопрос
Только от твоих целей и здоровья зависит
Может тебе это даже нужно, а может и вообще нельзя
Странный вопрос
Только от твоих целей и здоровья зависит
Может тебе это даже нужно, а может и вообще нельзя
>>81331
ну значит меняй местами
ну значит меняй местами
>>81335
Именно нагрудный? Можно ссылочку?
Кстати, я слышал что есть часы-пульсометры, которые еще расстояние замеряют, они норм?
Именно нагрудный? Можно ссылочку?
Кстати, я слышал что есть часы-пульсометры, которые еще расстояние замеряют, они норм?
Ребята, а вы как бегаете на руках или на ногах? Я просто пробовал на руках, мне как-то удобнее. Только вместо кроссовок балетки надеваю, тогда лучше асфальт чувствую
>>81290
это меньше, чем в нормальных странах пособие по безработице..
Машину (за пару лямов) и квартиру в ДС не купишь никогда..
>>отваливали
это меньше, чем в нормальных странах пособие по безработице..
Машину (за пару лямов) и квартиру в ДС не купишь никогда..
>>81336
пульсометр: https://ru.aliexpress.com/wholesale?catId=0&initiative_id=SB_20190401045555&SearchText=нагрудный+пульсометр
часы: https://ru.aliexpress.com/item/gps-IGS50E-gps-IPX7/32836432902.html?algo_pvid=dcb6393e-be4d-4c0a-ae1f-8e89e1222876&af=886947&aff_platform=aaf&cpt=1554123392565&afref=https%3A%2F%2Fru.aliexpress.com%2Fwholesale%3FcatId%3D0%26initiative_id%3DAS_20190401045600%26SearchText%3Digpsport&dp=d416453f9d5a92ae42ecf6966fcd64c6&algo_expid=dcb6393e-be4d-4c0a-ae1f-8e89e1222876-0&spm=a2g0v.search0104.3.1.22aa4dd7FnQah0&transAbTest=ae803_3&cv=47843&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_8_10065_10068_319_317_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_10301_537_536_10059_10884_10889_10887_321_322_10915_10103_10914_10911_10910%2Csearchweb201603_35%2CppcSwitch_0&mall_affr=pr3&sk=VnYZvQVf&aff_trace_key=b7b6c3626ec4412b82845993745555bd-1554123392565-08509-VnYZvQVf&terminal_id=edd7fd66308b4ad8a7b5ebd81176d4e9
пульсометр: https://ru.aliexpress.com/wholesale?catId=0&initiative_id=SB_20190401045555&SearchText=нагрудный+пульсометр
часы: https://ru.aliexpress.com/item/gps-IGS50E-gps-IPX7/32836432902.html?algo_pvid=dcb6393e-be4d-4c0a-ae1f-8e89e1222876&af=886947&aff_platform=aaf&cpt=1554123392565&afref=https%3A%2F%2Fru.aliexpress.com%2Fwholesale%3FcatId%3D0%26initiative_id%3DAS_20190401045600%26SearchText%3Digpsport&dp=d416453f9d5a92ae42ecf6966fcd64c6&algo_expid=dcb6393e-be4d-4c0a-ae1f-8e89e1222876-0&spm=a2g0v.search0104.3.1.22aa4dd7FnQah0&transAbTest=ae803_3&cv=47843&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_8_10065_10068_319_317_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_10301_537_536_10059_10884_10889_10887_321_322_10915_10103_10914_10911_10910%2Csearchweb201603_35%2CppcSwitch_0&mall_affr=pr3&sk=VnYZvQVf&aff_trace_key=b7b6c3626ec4412b82845993745555bd-1554123392565-08509-VnYZvQVf&terminal_id=edd7fd66308b4ad8a7b5ebd81176d4e9
>>81346
Это ноунеймы какие-то, дай ссылки на такое же только с брендом IGPSPORT
Это ноунеймы какие-то, дай ссылки на такое же только с брендом IGPSPORT
Такс, значит 21 апреля будет полумарафон белые ночи в спб.
Я начал бегать и десятка у меня за час выходит, но это просто я медленно бегу - все советуют медленно сначала бегать.
За три недели нужно подготовиться. Посмотрим что выйдет.
Я начал бегать и десятка у меня за час выходит, но это просто я медленно бегу - все советуют медленно сначала бегать.
За три недели нужно подготовиться. Посмотрим что выйдет.
>>81352
Я пока еще 21 км не бегал. Но после десятки у меня еще запас сил остается.
Мне надо проверить сколько я на скорость пробегу. Ну и просто 21 в медленном темпе осилить(насчет этого я особо не волнуюсь).
Я пока еще 21 км не бегал. Но после десятки у меня еще запас сил остается.
Мне надо проверить сколько я на скорость пробегу. Ну и просто 21 в медленном темпе осилить(насчет этого я особо не волнуюсь).
>>81349
В прошлом году это был АДЪ И ПОГИБЕЛЬ. Благо, я не бежал его. 0 градусов, мокрый снег в ебало, ветрище.
>Такс, значит 21 апреля будет полумарафон белые ночи
В прошлом году это был АДЪ И ПОГИБЕЛЬ. Благо, я не бежал его. 0 градусов, мокрый снег в ебало, ветрище.
>>81281
Пиздец дегенерат, кудахчешь тут, а даже не понимаешь как это работает.
Они НИКОГДА не служили, не работали в ОВД.
Верить в это так же тупо, как в то, что хоккеисты ЦСКА - это талантливые военные, которых отыскали по частям нашей необъятной родины.
Туда просто берут любых ГОТОВЫХ спортсменов, дают им контракт/оклад, вешают лычки для пенсии в 35 и заставляют раз в год выступить на анальном биатлоне или гто.
Они НИКОГДА НЕ СЛУЖИЛИ, НЕ РАБОТАЛИ В ПОЛИЦИИ, ЮСТИЦИИ, ХУИЦИИ, НЕ НОСИЛИ ФОРМУ, НЕ ОРАЛИ ЗДРАВЖЛАВТОВКУКОЛД.
>Кто тебе мешал/мешает отслужить, пойти в ОВД/армию, где, показывая выдающиеся результаты, и тебя бы освободили от службы
Пиздец дегенерат, кудахчешь тут, а даже не понимаешь как это работает.
Они НИКОГДА не служили, не работали в ОВД.
Верить в это так же тупо, как в то, что хоккеисты ЦСКА - это талантливые военные, которых отыскали по частям нашей необъятной родины.
Туда просто берут любых ГОТОВЫХ спортсменов, дают им контракт/оклад, вешают лычки для пенсии в 35 и заставляют раз в год выступить на анальном биатлоне или гто.
Они НИКОГДА НЕ СЛУЖИЛИ, НЕ РАБОТАЛИ В ПОЛИЦИИ, ЮСТИЦИИ, ХУИЦИИ, НЕ НОСИЛИ ФОРМУ, НЕ ОРАЛИ ЗДРАВЖЛАВТОВКУКОЛД.
>>81364
просто иди нахуй!
просто иди нахуй!
>>81323
Либо сделать перерыв между занятиями, например - утром бег, вечером качалка, либо силовые и сложнокоординационные упражнения выполняются перед бегом, если это делается за одну тренировочную сессию.
Могу привести пруфы, если ты не доверяешь моему непререкаемому авторитету.
доктор физиологии - кун
Либо сделать перерыв между занятиями, например - утром бег, вечером качалка, либо силовые и сложнокоординационные упражнения выполняются перед бегом, если это делается за одну тренировочную сессию.
Могу привести пруфы, если ты не доверяешь моему непререкаемому авторитету.
доктор физиологии - кун
>>81367
Не дочитал твой пост до конца.
2-4 км можешь бегать хоть когда.
Это 10 минут бега, о чем вообще речь?
Не дочитал твой пост до конца.
2-4 км можешь бегать хоть когда.
Это 10 минут бега, о чем вообще речь?
96 Кб, 1639x916ПОЛАРОГОСПОДА, кто пользовался планер сейшн?
1. Есть где-то инструкция, а то моего надмозга не хватает.
2. План потом как-то интегрируется в дневник?
1. Есть где-то инструкция, а то моего надмозга не хватает.
2. План потом как-то интегрируется в дневник?
>>81364
привет, жопочтец! Я тебе не про них (про них не знаю, тебе не верю, думаю, ты пиздишь - без армейки их бы один хуй не взяли и вряд ли в 35 на пенсию..). Я написал про "кто тебе мешает" - сечёшь разницу? В Арсенал и ЦСКА тебе не светит, но от службы освобождают (пока выступаешь) и за меньшие заслуги - будешь защищать честь части/управления/округа/области. И, как я и написал, как закончишь бегать, пойдёшь дослуживать.
привет, жопочтец! Я тебе не про них (про них не знаю, тебе не верю, думаю, ты пиздишь - без армейки их бы один хуй не взяли и вряд ли в 35 на пенсию..). Я написал про "кто тебе мешает" - сечёшь разницу? В Арсенал и ЦСКА тебе не светит, но от службы освобождают (пока выступаешь) и за меньшие заслуги - будешь защищать честь части/управления/округа/области. И, как я и написал, как закончишь бегать, пойдёшь дослуживать.
>>81370
ПИЗДОС, почему нельзя сделать, как тренингпикс, чтобы на превью в календаре было видно все тренировки, нет блядь надо каждую тренировку открывать, вы че ебанутые?
ПИЗДОС, почему нельзя сделать, как тренингпикс, чтобы на превью в календаре было видно все тренировки, нет блядь надо каждую тренировку открывать, вы че ебанутые?
>>81370
Говно этот планер. Я до сих пор в экселе рисую себе планы, ничего лучше it-дрочилы ещё не придумали
поларобоярен
Говно этот планер. Я до сих пор в экселе рисую себе планы, ничего лучше it-дрочилы ещё не придумали
поларобоярен
Всю жизнь бегал в асиксах, был уверен, что это пиздежь про суперрезину арахи и на любом кроссовке верх и пена раньше разлетится, поэтому на подметку похуй.
Но я купил кроссовки ХОКА. Вы че ебанутые? За 3 пробежки подметка стерлась на 50%. Такими темпами я к концу недели уже буду пену точить. При том, что я имею какую-то особую гребущую по земле технику.
Блядь, да как так, сука?
Но я купил кроссовки ХОКА. Вы че ебанутые? За 3 пробежки подметка стерлась на 50%. Такими темпами я к концу недели уже буду пену точить. При том, что я имею какую-то особую гребущую по земле технику.
Блядь, да как так, сука?
>>81376
А зачем вбивать? В экселе рисуешь план на сезон и бегаешь по нему. Не похуй ли, что там в системе учитывается, если только цифры нужны для проверки план\факт?
А зачем вбивать? В экселе рисуешь план на сезон и бегаешь по нему. Не похуй ли, что там в системе учитывается, если только цифры нужны для проверки план\факт?
>>81375
А можно узнать автора сегмента? Я бы репортнул его, чтобы его забанили. Еще и ментов бы вызвал.
А можно узнать автора сегмента? Я бы репортнул его, чтобы его забанили. Еще и ментов бы вызвал.
>>80993
Орнул.
Между тем, Фаранто заслужил, 1 место по километражу на прошлой неделе, Иван не в топе даже. Весна збс!
Орнул.
Между тем, Фаранто заслужил, 1 место по километражу на прошлой неделе, Иван не в топе даже. Весна збс!
>>81379
По плану фартлек 10 км, а у тебя шинсплинт и анальная колика, и ты бежишь легкую 10км, твои действия?
По плану фартлек 10 км, а у тебя шинсплинт и анальная колика, и ты бежишь легкую 10км, твои действия?
>>81387
странно-подозрительно малый набор высот на 100+ километров. Такой можно за одну пробежку на 6-8км набрать..
странно-подозрительно малый набор высот на 100+ километров. Такой можно за одну пробежку на 6-8км набрать..
>>81380
Я уже по улице начал бегать. Как будто я тут не живу и не привык к этой погоде. Мне вообще-то пасмурное и дождливое небо нравится гораздо больше, чем выжигающее глаза солнце.
Да и тем более, чем круче условия, тем больше удовольствия от преодоления, разве не так?
Я уже по улице начал бегать. Как будто я тут не живу и не привык к этой погоде. Мне вообще-то пасмурное и дождливое небо нравится гораздо больше, чем выжигающее глаза солнце.
Да и тем более, чем круче условия, тем больше удовольствия от преодоления, разве не так?
>>81395
Ну слушай такими темпами можно отказаться от марафонов и просто на беговой дорожке бежать. Вход в тренажерку пару соток стоит, светло, тепло, ровно.
Ну слушай такими темпами можно отказаться от марафонов и просто на беговой дорожке бежать. Вход в тренажерку пару соток стоит, светло, тепло, ровно.
>>81409
Ха! Пробеги два часа на дорожке в помещении таким же темпом, каким на улице по ощущениям можешь бежать хоть бесконечно. Удовольствие от преодоления гарантирую!
Ха! Пробеги два часа на дорожке в помещении таким же темпом, каким на улице по ощущениям можешь бежать хоть бесконечно. Удовольствие от преодоления гарантирую!
>>81420
Видимо оттуда же откуда лезут дауны, которые читать не умеют.
Видимо оттуда же откуда лезут дауны, которые читать не умеют.
7 Кб, 760x462Поясните за пикрилейтед. Если бежать как указано на рисунке синим, то ноги разве не больше устают? Шаги получаются не слишком короткими? Тело не сильно сгорбливается?
Раньше бегал на обум, 4 года. Без особой науки раз по пять в неделю по 6 км темп был 5,20 мне было комфортно и я даже об этом не думал. Проблем не было. Вес был в норме идеальный.
Потом два года не бегал и разжирел на 23кг. Сейчас начал бегать, месяца два уже, но еще не восстановился и с весом пока сложно т.к. еще пищевой режим не могу соблюдать нормально, всего минус 3 кг стало.
Вот у меня вопрос по пульсу, стараюсь держать низкий, но после 10 минут бега у меня при комфортном темпе 175 где-то, а если делать пульс как положено то мне приходится идти шагом. Это вообще нормально? Что ходить шагом пока пульс не упадет? Это из-за лишнего веса такой пульс? Я когда раньше бегал пульс не измерял поэтому даже не знаю как тогда было.
После тренировки не комфортно бывает если пульс выходит за 185. Максиальный у меня пульсомер фиксировал 201 когда я спринт пробовал пару раз.
Потом два года не бегал и разжирел на 23кг. Сейчас начал бегать, месяца два уже, но еще не восстановился и с весом пока сложно т.к. еще пищевой режим не могу соблюдать нормально, всего минус 3 кг стало.
Вот у меня вопрос по пульсу, стараюсь держать низкий, но после 10 минут бега у меня при комфортном темпе 175 где-то, а если делать пульс как положено то мне приходится идти шагом. Это вообще нормально? Что ходить шагом пока пульс не упадет? Это из-за лишнего веса такой пульс? Я когда раньше бегал пульс не измерял поэтому даже не знаю как тогда было.
После тренировки не комфортно бывает если пульс выходит за 185. Максиальный у меня пульсомер фиксировал 201 когда я спринт пробовал пару раз.
>>81429
Представь что красный чел - это машина с квадратными колесами, а синий - это машина с круглыми колесами.
Представь что красный чел - это машина с квадратными колесами, а синий - это машина с круглыми колесами.
>>81430
Да. Но если ты боишься замерзнуть, одевайся теплее, или если маршрут не от двери до двери. Это не стыдно. Ошибка надеть лишнего существует только в забегах на результат. Нет, я, конечно, ржу, когда вижу баб в пуховиках по колено, наматывающих круги по стадиону в 6 градусов, но напоминаю себе, что сам всего-то в 2016 году бежал Московский марафон в жилетке поверх флиски в 8-10, и ничего, личник.
Да. Но если ты боишься замерзнуть, одевайся теплее, или если маршрут не от двери до двери. Это не стыдно. Ошибка надеть лишнего существует только в забегах на результат. Нет, я, конечно, ржу, когда вижу баб в пуховиках по колено, наматывающих круги по стадиону в 6 градусов, но напоминаю себе, что сам всего-то в 2016 году бежал Московский марафон в жилетке поверх флиски в 8-10, и ничего, личник.
402 Кб, 393x600>>81429
Ну у красного угол в тазу даже больше, так что кто там еще сгорбливается.
Длина шага от раздвигания ног мало зависит, оно зависит от отталкивания. Длина шага на марафоне под 2 метра, и никаким выносом голени не компенсировать отталкивание и норм каденс.
>Тело не сильно сгорбливается
Ну у красного угол в тазу даже больше, так что кто там еще сгорбливается.
>Шаги получаются не слишком короткими?
Длина шага от раздвигания ног мало зависит, оно зависит от отталкивания. Длина шага на марафоне под 2 метра, и никаким выносом голени не компенсировать отталкивание и норм каденс.
>>81430
Я даже летом, если это раннее утро начинаю в куртке, флисовых перчатках и шапке, через 2 км разминки отдаю одежду пейсеру, чтобы он передал в машину сопровождения.
Я даже летом, если это раннее утро начинаю в куртке, флисовых перчатках и шапке, через 2 км разминки отдаю одежду пейсеру, чтобы он передал в машину сопровождения.
>>81046
Я не про страву. Я просто хочу план тренировок на неделю составить и думаю то ли включать футбол, как допустим интервальную, или совсем его не учитывать. Но я на самом деле весьма мощно выкладываюсь на футболе, будет как-то обидно это игнорировать, ну только если это не совсем бесполезно для бега.
Я не про страву. Я просто хочу план тренировок на неделю составить и думаю то ли включать футбол, как допустим интервальную, или совсем его не учитывать. Но я на самом деле весьма мощно выкладываюсь на футболе, будет как-то обидно это игнорировать, ну только если это не совсем бесполезно для бега.
>>81443
Шевелить ногами чаще.
Шевелить ногами чаще.
Господа, дайте, плс, ссыль на интервью Володи на ютубчике
Проебал куда-то и не гуглится, так не осмотрел, а сейчас делать как раз нехуй и не спиться
Проебал куда-то и не гуглится, так не осмотрел, а сейчас делать как раз нехуй и не спиться
>>81388
Восстанавливаюсь и не занимаюсь превозмогательской хуйнёй для тефалеподобных дегенератов. Выполнение плана не означает его дословное выполнение каждый день
>твои действия?
Восстанавливаюсь и не занимаюсь превозмогательской хуйнёй для тефалеподобных дегенератов. Выполнение плана не означает его дословное выполнение каждый день
53 Кб, 600x508>>81387
Щаз бы заслуги мерить бесполезным километражом
Щаз бы заслуги мерить бесполезным километражом
>>81439
Попробовал побегать так как синий человечек. Со стороны себя не видел, старался ставить стопу максимально натянутой на себя, шаги получаться стали короче, и вроде как с такой постановкой не получается халявить при отведении ноги назад.
Попробовал побегать так как синий человечек. Со стороны себя не видел, старался ставить стопу максимально натянутой на себя, шаги получаться стали короче, и вроде как с такой постановкой не получается халявить при отведении ноги назад.
>>81466
Зачем, блядь, зачем? Ты на одних медленных объемах можешь снимать дохуя секунд хоть каждую неделю.
>Интервалы
>диван
Зачем, блядь, зачем? Ты на одних медленных объемах можешь снимать дохуя секунд хоть каждую неделю.
>>81456
Личный пейсер Ивана на зарплате.
Личный пейсер Ивана на зарплате.
>>81468
Да нихуя я не могу без техники бега в нормальном для меня темпе, плюс мне 100 метров ещё сдавать.
Да нихуя я не могу без техники бега в нормальном для меня темпе, плюс мне 100 метров ещё сдавать.
Сегодня убегался в хлам. Перед тренировкой планировал пробежать максимальное количество интервалов, думал о себе как тот волк-вожак на известной картинке: "Я шерстяной волчара, боже, как я хорош, как мощны мои лапищи!". Сначала так и было, но после пятого интервала стало понятно, что не такой уж волчара, не такой уж шерстной, не так уж мощны лапищи...
Привет, бегач.
Почитал я фак, что-то ничего полезного не нашел. Возможно, ебусь в глаза, как это обычно со мной бывает.
Характеристика: 18 лет, рост 175 см, вес 62-64 кг (постоянно разный, иногда 2 кг разница с предыдущим днем, хз как так).
Хожу в бассейн 2 раза в неделю, но чувствую, что мне этого мало и хочу держать себя в форме.
Какие подводные в том, чтобы просто начать бегать? Я вроде выносливый, лет в 13-14 мог по полчаса по стадиону бегать в наушниках. Лет в 10 только ожирение диагностировали, но от него вроде уже ничего не осталось.
Какие подводные камни, если просто взять и начать бегать, после немного отдохнуть и поделать ещё упражнения вроде подтягиваний на турнике, прессу и т.д.?
Почитал я фак, что-то ничего полезного не нашел. Возможно, ебусь в глаза, как это обычно со мной бывает.
Характеристика: 18 лет, рост 175 см, вес 62-64 кг (постоянно разный, иногда 2 кг разница с предыдущим днем, хз как так).
Хожу в бассейн 2 раза в неделю, но чувствую, что мне этого мало и хочу держать себя в форме.
Какие подводные в том, чтобы просто начать бегать? Я вроде выносливый, лет в 13-14 мог по полчаса по стадиону бегать в наушниках. Лет в 10 только ожирение диагностировали, но от него вроде уже ничего не осталось.
Какие подводные камни, если просто взять и начать бегать, после немного отдохнуть и поделать ещё упражнения вроде подтягиваний на турнике, прессу и т.д.?
>>81370
https://support.polar.com/us-en/polar-flow-season-planner
На протяжении всего сезона вы можете следить за запланированными и реализованными тренировками и сезонными объемами на детальном уровне. Существует также обширный набор статистических данных, таких как итоги сезона, еженедельное распределение зон сердечного ритма и многое другое. Вы также можете настроить текущий сезон или составить совершенно новую программу тренировок. Старые сезоны остаются в системе, и вы можете просмотреть их позже.
Онлайн-сервис Flow отображает полную картину всего сезона, а приложение Flow предоставляет удобный еженедельный отчет.
https://support.polar.com/us-en/polar-flow-season-planner
На протяжении всего сезона вы можете следить за запланированными и реализованными тренировками и сезонными объемами на детальном уровне. Существует также обширный набор статистических данных, таких как итоги сезона, еженедельное распределение зон сердечного ритма и многое другое. Вы также можете настроить текущий сезон или составить совершенно новую программу тренировок. Старые сезоны остаются в системе, и вы можете просмотреть их позже.
Онлайн-сервис Flow отображает полную картину всего сезона, а приложение Flow предоставляет удобный еженедельный отчет.
>>81475
Ты спортик, можно без задней мысли просто бегать и делать упражнения на турнике. И до и после турника можно бегать.
Ты спортик, можно без задней мысли просто бегать и делать упражнения на турнике. И до и после турника можно бегать.
- "Начал за здравие, продолжил за упокой, закончил немного воскреснув"
«На цифры кругов смотреть вообще не надо, потому что если верить им и часам, то я как бы Усейн Болт, не меньше, а я еще даже загореть не успела!»
-"В субботу могу бегать не много, т.к. в пятницу планирую алкоголизацию! В воскр готов на все! – Суббота: Не бегал. Не хватило воли). Воскресенье: Возможно остатки абстиненции ещё».
«На цифры кругов смотреть вообще не надо, потому что если верить им и часам, то я как бы Усейн Болт, не меньше, а я еще даже загореть не успела!»
-"В субботу могу бегать не много, т.к. в пятницу планирую алкоголизацию! В воскр готов на все! – Суббота: Не бегал. Не хватило воли). Воскресенье: Возможно остатки абстиненции ещё».
>>81475
Где же тебя диагностировали? В Германии, в Израиле? Весьма сильные диагносты, ожирение-то вот так просто определять?
>Диагностировали ожирение
Где же тебя диагностировали? В Германии, в Израиле? Весьма сильные диагносты, ожирение-то вот так просто определять?
>>81482
Просто сейчас живот выпирает и смотреть на него неприятно. Хочу избавиться. В принципе, только из-за него в бассейн и записался, но этого мало, как показывает практика.
>>81483
Да в обычной детской поликлинике сказал обычный детский педиатр или какой-то врач. Я был пухлым, щекастым, постоянно пил воду, т.к. была дикая жажда, потел.
Просто сейчас живот выпирает и смотреть на него неприятно. Хочу избавиться. В принципе, только из-за него в бассейн и записался, но этого мало, как показывает практика.
>>81483
>Где же тебя диагностировали? В Германии, в Израиле? Весьма сильные диагносты, ожирение-то вот так просто определять?
Да в обычной детской поликлинике сказал обычный детский педиатр или какой-то врач. Я был пухлым, щекастым, постоянно пил воду, т.к. была дикая жажда, потел.
>>81488
Урежь калорийность на 500 ккал в день, пользы будет как от часа бега с твоим весом.
А судя по весу и животу ты скинни фет чмо без мышц, а значит еще и развалишься от бега.
Бег это не развлечение которым стоит заняться на досуге, это спорт для стоиков, который стирает в порошок генетический мусор.
Урежь калорийность на 500 ккал в день, пользы будет как от часа бега с твоим весом.
А судя по весу и животу ты скинни фет чмо без мышц, а значит еще и развалишься от бега.
Бег это не развлечение которым стоит заняться на досуге, это спорт для стоиков, который стирает в порошок генетический мусор.
>>81488
Сколько можно вам, тупым дегенератам, объяснять\о, что вес - это сосуд в который сколько ккал положишь, столько он и весит, а твои тренировки на 300ккал общую картину не меняют.
Сколько можно вам, тупым дегенератам, объяснять\о, что вес - это сосуд в который сколько ккал положишь, столько он и весит, а твои тренировки на 300ккал общую картину не меняют.
>>81492
Вроде описание верное.
Почему? Я почти всю жизнь был недовеском для своего роста, ЗДОРОВЕННЫХ МЫШЦ никогда не было. Справлялся нормально.
(скажу тебе по-секрету: любую деятельность можно так назвать. Работа на заводе тоже стирает в порошок генетический мусор, неспособный выдержать химозу, которую поглащает)
>А судя по весу и животу ты скинни фет чмо без мышц
Вроде описание верное.
>а значит еще и развалишься от бега.
Почему? Я почти всю жизнь был недовеском для своего роста, ЗДОРОВЕННЫХ МЫШЦ никогда не было. Справлялся нормально.
>Бег это не развлечение которым стоит заняться на досуге, это спорт для стоиков, который стирает в порошок генетический мусор.
(скажу тебе по-секрету: любую деятельность можно так назвать. Работа на заводе тоже стирает в порошок генетический мусор, неспособный выдержать химозу, которую поглащает)
>>81485
ультраблядок в горку пешком поднимался и спускался?
>кривая пульса не вылезает за вторую зону
>интервалы
ультраблядок в горку пешком поднимался и спускался?
>>81501
У меня максимальный пульс просто 420
У меня максимальный пульс просто 420
>>81265
Э нет, ты не сравнивай мистера-автоматизированое-тестирование десять лет шедшего к работе в банке, который самое хуёвое место для работы айтишника, единственная выгода - денег платят больше чтобы компенсировать деградацию и божественного Искандерчика отконкурировавшего с выпускниками топ-вузов и устроившегося в хуяндекс на низкую зарплату и пиздец интересные проекты, кек
Естественно не стоит сравнивать этих двух успешных господ с профессиональными спортсменами которые с юниорского возраста жрут фарму под руководством тренеров и нихуя из себя не представляют от слова совсем.
>петушара пристроившийся программистом и толком нихуя не работает как Иван.
Э нет, ты не сравнивай мистера-автоматизированое-тестирование десять лет шедшего к работе в банке, который самое хуёвое место для работы айтишника, единственная выгода - денег платят больше чтобы компенсировать деградацию и божественного Искандерчика отконкурировавшего с выпускниками топ-вузов и устроившегося в хуяндекс на низкую зарплату и пиздец интересные проекты, кек
Естественно не стоит сравнивать этих двух успешных господ с профессиональными спортсменами которые с юниорского возраста жрут фарму под руководством тренеров и нихуя из себя не представляют от слова совсем.
>>81562
посмотрел, хорошо, что видео короткие). Все эти вакуумметрические графики, фразы с умной физиономией.. имхо, оторваны от жизни и способны помочь дивану, готовящемуся выбежать марафон из 4часов или 1км из 4х минут..
посмотрел, хорошо, что видео короткие). Все эти вакуумметрические графики, фразы с умной физиономией.. имхо, оторваны от жизни и способны помочь дивану, готовящемуся выбежать марафон из 4часов или 1км из 4х минут..
>>81557
Найди то видео в прошлых тредах, я тоже хочу посмотреть.
Найди то видео в прошлых тредах, я тоже хочу посмотреть.
>>81472
А от интервалов она у тебя и не появится. Рили, бегой медленные объемы, делай СБУ
ЭТО ДРУГОЕ
>Да нихуя я не могу без техники бега в нормальном для меня темпе
А от интервалов она у тебя и не появится. Рили, бегой медленные объемы, делай СБУ
> 100 метров ещё сдавать.
ЭТО ДРУГОЕ
>>81636
какие должны быть объёмы для сдачи 100м, 1-3км? Это сколько в неделю и с каким (примерно) темпом? Вангую, что-то от 70км с темпом 6++мин?
>>бегай медленные объемы
какие должны быть объёмы для сдачи 100м, 1-3км? Это сколько в неделю и с каким (примерно) темпом? Вангую, что-то от 70км с темпом 6++мин?
>>81638
Для таких дистанций не нужны объемы, в общем-то.
Я думал ты бегать хочешь. Ты хоть скажи какое зачётное время и за сколько ты 5км пробегаешь.
>>>бегай медленные объемы
>какие должны быть объёмы для сдачи 100м, 1-3км?
Для таких дистанций не нужны объемы, в общем-то.
Я думал ты бегать хочешь. Ты хоть скажи какое зачётное время и за сколько ты 5км пробегаешь.
>>81648
"бегать" - понятие растяжимое. Тут или "трусить" по 6мин ради здоровья и бегать марафончики ради ЧСВ и медалек, либо участвовать в (местных) соревнованиях и сдавать нормативы. Мне актуальнее второе. Есть ли смысл ради таких целей (1-3км) увеличивать недельный километраж (в Л-темпе) более 35-40км в неделю? Хочется выбежать (в этом сезоне:) 1км из 3мин, 3км из 12мин, 10км из 40:))), пробежать первый местный полумарафон на 9 мая (войти в тройку:).
5км давно не зесекал, потому что зима только кончилась и рельеф кругом - менее 60-80м на этой дистанции горок не избежать..
"бегать" - понятие растяжимое. Тут или "трусить" по 6мин ради здоровья и бегать марафончики ради ЧСВ и медалек, либо участвовать в (местных) соревнованиях и сдавать нормативы. Мне актуальнее второе. Есть ли смысл ради таких целей (1-3км) увеличивать недельный километраж (в Л-темпе) более 35-40км в неделю? Хочется выбежать (в этом сезоне:) 1км из 3мин, 3км из 12мин, 10км из 40:))), пробежать первый местный полумарафон на 9 мая (войти в тройку:).
5км давно не зесекал, потому что зима только кончилась и рельеф кругом - менее 60-80м на этой дистанции горок не избежать..
>>81652
Можно бегом похудеть, хватит свои мантры втирать.
Можно бегом похудеть, хватит свои мантры втирать.
>>81638
жыр текет рекой блять
жыр текет рекой блять
>>81663
Ух, посмотрел видео на ютубе. Выглядит просто охуенно. Жаль что у меня и половины необходимого эквипа нет и я охуею все это разом покупать. Но теперь я знаю к чему стремиться.
Ух, посмотрел видео на ютубе. Выглядит просто охуенно. Жаль что у меня и половины необходимого эквипа нет и я охуею все это разом покупать. Но теперь я знаю к чему стремиться.
>>81673
И к чему?
И к чему?
>>81648
Я не этот хуй. Я хочу улучшить с 15:00 до 14:30 или в идеале 14:00 на дистанции 3км. Плюс ко всему этому 100м у меня ровно 14 сек - тоже надо улучшать.
Теоретически следуя твоей логике можно было бы набегать километраж и тренировать 100м в зале и на дорожке? Если так, то какой километраж должен быть недельным?
Я не этот хуй. Я хочу улучшить с 15:00 до 14:30 или в идеале 14:00 на дистанции 3км. Плюс ко всему этому 100м у меня ровно 14 сек - тоже надо улучшать.
Теоретически следуя твоей логике можно было бы набегать километраж и тренировать 100м в зале и на дорожке? Если так, то какой километраж должен быть недельным?
166 Кб, 1080x1351Росгвардейский хуесос на окладе обирает любителей.
28 Кб, 343x256>>81655
Любые соревнования по бегу - это соревнования на скорость.
Так что можешь трусить по 3мин/км на марафоне, не стесняйся.
Ты бы и в загадке про два стула тоже выбор делал.
Нормативы нужно сдавать только подневольным: школьникам, военным, мусорне и прочему чму подкозырному, нормальный человек ни о каких "нормативах" думать не будет.
Ты шизик инфантильный, как у ребенка, который утром хочет лего, а к обеду фиксиков.
Конечно не надо увеличивать объем, чтобы пробежать полумарафон в призах хватит бегать 20 км в неделю, главное ипспорт не забыть, иначе не получится.
>или "трусить" по 6мин ради здоровья и бегать марафончики
Любые соревнования по бегу - это соревнования на скорость.
Так что можешь трусить по 3мин/км на марафоне, не стесняйся.
>либо участвовать в (местных) соревнованиях и сдавать нормативы. Мне актуальнее второе.
Ты бы и в загадке про два стула тоже выбор делал.
Нормативы нужно сдавать только подневольным: школьникам, военным, мусорне и прочему чму подкозырному, нормальный человек ни о каких "нормативах" думать не будет.
>Есть ли смысл ради таких целей (1-3км) увеличивать недельный километраж
>Хочется выбежать (в этом сезоне:) 1км из 3мин, 3км из 12мин, 10км из 40:))), пробежать первый местный полумарафон на 9 мая
Ты шизик инфантильный, как у ребенка, который утром хочет лего, а к обеду фиксиков.
Конечно не надо увеличивать объем, чтобы пробежать полумарафон в призах хватит бегать 20 км в неделю, главное ипспорт не забыть, иначе не получится.
>
>>81673
Мне в прошлом году рассказали как оно было охуенно и тяжко. Я загорелся, сразу сказал что на следующий год хочу тоже стартовать. Ребята делали 24 часа, а в этом году двумя командами стартуем на 48 часов: четверка и двойка.
>>81681
На изи одними объемами и СБУ
Не знаю. От тебя зависит.
>Ух, посмотрел видео на ютубе. Выглядит просто охуенно. Жаль что у меня и половины необходимого эквипа нет и я охуею все это разом покупать. Но теперь я знаю к чему стремиться.
Мне в прошлом году рассказали как оно было охуенно и тяжко. Я загорелся, сразу сказал что на следующий год хочу тоже стартовать. Ребята делали 24 часа, а в этом году двумя командами стартуем на 48 часов: четверка и двойка.
>>81681
> Я хочу улучшить с 15:00 до 14:30 или в идеале 14:00 на дистанции 3км.
На изи одними объемами и СБУ
> какой километраж должен быть недельным?
Не знаю. От тебя зависит.
>>81699
тут половина бегача "подкозырные": студенты, поступающие, служащие, пожарные:) - то есть те, кому "надо". У прочих у "нормальных людей" никаких вопросов быть не должно, они и о дваче не знают, и бегают два раза в неделю по 500м. На местном полумарафоне, вангую, будут пару пенсионеров с 7++. Так как я медленней 5мин бегать не умею, то мне главное добежать))) и не просрать начало - чётко записаться и т.п. И, конечно, я возбму свой игспорт - чтобы запруфать. Да и за другие цели поборюсь (м/быть даже завтра). Вчера был первый скоростной забег в этом сезоне - километр за 3.12 (немного с горки, т.к. ровных мест практически нет и мне надо "привыкать к скорости":). Секунд 5-6 ещё точно сброшу, а вот далее - не уверен.. С 3км за 12мин проблем быть не должно. Имхо, лучше их бегать по стадиону, также, как и 10км, но для этого надо куда-то выезжать..
тут половина бегача "подкозырные": студенты, поступающие, служащие, пожарные:) - то есть те, кому "надо". У прочих у "нормальных людей" никаких вопросов быть не должно, они и о дваче не знают, и бегают два раза в неделю по 500м. На местном полумарафоне, вангую, будут пару пенсионеров с 7++. Так как я медленней 5мин бегать не умею, то мне главное добежать))) и не просрать начало - чётко записаться и т.п. И, конечно, я возбму свой игспорт - чтобы запруфать. Да и за другие цели поборюсь (м/быть даже завтра). Вчера был первый скоростной забег в этом сезоне - километр за 3.12 (немного с горки, т.к. ровных мест практически нет и мне надо "привыкать к скорости":). Секунд 5-6 ещё точно сброшу, а вот далее - не уверен.. С 3км за 12мин проблем быть не должно. Имхо, лучше их бегать по стадиону, также, как и 10км, но для этого надо куда-то выезжать..
>>81699
это я к тому написал, что все эти "умные дядьки" со своими советами по увеличению объёма могут идти лесом, т.к. у них советом для меня, учитывая ещё и возраст..
это я к тому написал, что все эти "умные дядьки" со своими советами по увеличению объёма могут идти лесом, т.к. у них советом для меня, учитывая ещё и возраст..
>>81675
Да это все знают, он и сам не скрывает. Писал в треде чем пользуется, там такой список, ого-го.
Да это все знают, он и сам не скрывает. Писал в треде чем пользуется, там такой список, ого-го.
>>81734
Попробуй не телепортироваться сквозь пространство на очередном велозаезде, шизик.
>Так как я медленней 5мин бегать не умею
Попробуй не телепортироваться сквозь пространство на очередном велозаезде, шизик.
>>81714
Круто, у меня байдарка-то есть, а вот вел, всякие веревки, да и вообще походно-спортивного эквипа нет. А еще как раз в начале июня гребной марафон по неве. Ну может как раз за этот сезон потихоньку обзаведусь всем необходимым.
Круто, у меня байдарка-то есть, а вот вел, всякие веревки, да и вообще походно-спортивного эквипа нет. А еще как раз в начале июня гребной марафон по неве. Ну может как раз за этот сезон потихоньку обзаведусь всем необходимым.
201 Кб, 602x416>>81764
не мог!
не мог!
>>81583
Я особенно проиграл с его историй про телёнка и "очень умного и ебанутого парня из наса" который рассказал ему про вдот. Еще раз убедился что Дэниэлс не понимает что такое вдот и почему это хуёвый показатель.
Я особенно проиграл с его историй про телёнка и "очень умного и ебанутого парня из наса" который рассказал ему про вдот. Еще раз убедился что Дэниэлс не понимает что такое вдот и почему это хуёвый показатель.
>>81764
закончились аргументы? - неси какахи! Кругом одни ультраблядки! Я их не понимаю: зачем бегать более 10-15-20км? Чтобы словить кайф от сжигания жира? Какая польза для тела, которой нет на 10км? Все прочие дистанции вполне позволяют померяться пенисами. Нет, дай им три часа на 6++ превознемогать, герои нахуй!
закончились аргументы? - неси какахи! Кругом одни ультраблядки! Я их не понимаю: зачем бегать более 10-15-20км? Чтобы словить кайф от сжигания жира? Какая польза для тела, которой нет на 10км? Все прочие дистанции вполне позволяют померяться пенисами. Нет, дай им три часа на 6++ превознемогать, герои нахуй!
>>81795
Просто люблю ощущать себя Фиддипидом и страдать.
Просто люблю ощущать себя Фиддипидом и страдать.
>>81797
неси свои результаты в страве, потом будешь олдов учить, что им нужно!
неси свои результаты в страве, потом будешь олдов учить, что им нужно!
Вчера крепко побегал, сегодня решил лайтово покатать спринты 30, 60, 100 метров. На первых 30м почувствовал напряжение в бицепсе бедра-ягодице. На втором старте ещё сильнее. На третьем чуть не свело, и я забил, и дотрусил до дома без боли, но мышца болит. Разминался хорошо. Это из-за недостаточного отдыха, но что конкретно произошло с мышцей?
>>81803
перефразируя селуянова скажу "организм не машина!". Побегал - дай время на восстановление - либо беги легкую, либо вообще пропусти день-два. Что произошло - можно только гадать: от нехватки микроэлементов и банального растяжения до микротравм/надрывов. Медицина в плане диагностики и лечения (у нас) в жопе, а жопа (у тебя) одна, так что не рискуй.
перефразируя селуянова скажу "организм не машина!". Побегал - дай время на восстановление - либо беги легкую, либо вообще пропусти день-два. Что произошло - можно только гадать: от нехватки микроэлементов и банального растяжения до микротравм/надрывов. Медицина в плане диагностики и лечения (у нас) в жопе, а жопа (у тебя) одна, так что не рискуй.
>>81803
Хороший вопрос.
После прошлой пробежки в мышце и остались точки напряжения. Какие-то волокна сократились и не расслабились. Или мог еще надорвать мышцу.
Нужно растягивать мышцы после тренировки, делать прокатку роллом, сбалансировать питание чтобы в нём было достаточно магния ( зелёных овощей ).
Вообще Задняя Поверхность Бедра это самая травмируемая часть тела у футболистов.
Этого >>81804 - не слушай, он похож на нейросеть которую дообучили на прошлых беготредах. Несёт хуйню и только похож на человека, но на самом деле бесполезен как Путин или Шпурик.
>что конкретно произошло с мышцей
Хороший вопрос.
После прошлой пробежки в мышце и остались точки напряжения. Какие-то волокна сократились и не расслабились. Или мог еще надорвать мышцу.
Нужно растягивать мышцы после тренировки, делать прокатку роллом, сбалансировать питание чтобы в нём было достаточно магния ( зелёных овощей ).
Вообще Задняя Поверхность Бедра это самая травмируемая часть тела у футболистов.
Этого >>81804 - не слушай, он похож на нейросеть которую дообучили на прошлых беготредах. Несёт хуйню и только похож на человека, но на самом деле бесполезен как Путин или Шпурик.
>>81809
Искандер на видосе прежде чем на 400 метров пробежать полчаса потребовал на разминку. Но местный бегун наверняка потрусил 15 минут, ведь крутить суставами это зашквар.
Искандер на видосе прежде чем на 400 метров пробежать полчаса потребовал на разминку. Но местный бегун наверняка потрусил 15 минут, ведь крутить суставами это зашквар.
>>81811
у меня лучшая в мире специальность, которая позволяет бегать днем и ездить на сборы в зарубежные страны.
я менеджер спортмастера в бегаче
у меня лучшая в мире специальность, которая позволяет бегать днем и ездить на сборы в зарубежные страны.
я менеджер спортмастера в бегаче
>>81822
Чмо ты подзалупное, поди в лахтацентре сидишь.
Чмо ты подзалупное, поди в лахтацентре сидишь.
>>81813
- а пойдёшь к врачу, скажет, как выше по треду: "надрыв связок, нужно полтора месяца отдыха". Точнее всё равно никто не скажет!:)
п.с. это местный доктор физиологии подорвался, ну, ему положено. Сие не отменяет того факта, что (у нас) не только диагностирование и лечение в жопе, но ещё и сама теория там же. Методология лечения заключается лишь в купировании симптомов, а не поиске причин. Нет общей теории от причин возникновения сбоев в работе организма до возникновения болезней.
>>что конкретно произошло с мышцей
>>видимо/какие-то/мог/
- а пойдёшь к врачу, скажет, как выше по треду: "надрыв связок, нужно полтора месяца отдыха". Точнее всё равно никто не скажет!:)
п.с. это местный доктор физиологии подорвался, ну, ему положено. Сие не отменяет того факта, что (у нас) не только диагностирование и лечение в жопе, но ещё и сама теория там же. Методология лечения заключается лишь в купировании симптомов, а не поиске причин. Нет общей теории от причин возникновения сбоев в работе организма до возникновения болезней.
>>81831
i.e. перевести острое состояние в хроническое. Исключение: стоматология и акушерство.
i.e. перевести острое состояние в хроническое. Исключение: стоматология и акушерство.
Пробежал тут в качестве медленной тренировки 15км за полтора часа. Пытался за техникой следить, всякую частоту шага держать и тд.
Хочу сделать три тренировки в неделю: 1. интервальная, 2. темповая, 3. длинная. Ну и где-нибудь в перерывах силовая.
Посоветуйте с каких интервалов начать?
Темповую я думаю сделать 2-5-3, ну а длинная так и будет 15.
Хочу сделать три тренировки в неделю: 1. интервальная, 2. темповая, 3. длинная. Ну и где-нибудь в перерывах силовая.
Посоветуйте с каких интервалов начать?
Темповую я думаю сделать 2-5-3, ну а длинная так и будет 15.
105 Кб, 500x750>>81827
Сам накопай, говно
Сам накопай, говно
>>81788
Ты давай не защищай его, все знаю, что невозможно так резко результаты улучшать на ровном месте. Химик он и точка.
Ты давай не защищай его, все знаю, что невозможно так резко результаты улучшать на ровном месте. Химик он и точка.
>>81902
Да, все профики в горы ездят, а он по плоскачу. Чисто на фарме накатывает.
> улучшать на ровном месте
Да, все профики в горы ездят, а он по плоскачу. Чисто на фарме накатывает.
107 Кб, 823x1024>>76458 (OP)
Cегодня прошёл пешком около 20 километров за 4 часа. Такой же марафон был в воскресенье. Есть плоскостопие, посему, видимо, ноют пятки, а ещё от непривычки. А ещё далеко не самая удобная обувь(стен смиты), натирают на одной ноге голеностоп.
В бег мне вкатиться будет не так просто, поскольку есть проблемы с коленями(это нужно беседовать с врачом. рост примерно 1,9, вес примерно 80, возраст почти 24.) и я не занимаюсь не то что спортом, а в целом ограничиваюсь трехкилометровыми прогулками раз в пару дней, веду т.н. «малоактивный образ жизни».
Нужно бы заняться собой более основательно и попробую постепенно себя к этому подвести, запишусь в зал и тыды. Но мне нравится такая долгая ходьба и я хотел бы выжимать из неё как можно больше пользы. Мб купить какую-то специальную обувь. Мб это со временем перейду на бег или пеший туризм(hiking. в последние дни это и был пеший туризм по сути, тк на плечах ещё был рюкзак примерно 10 кг, который я не особенно замечал, к слову). Что можете посоветовать?
Cегодня прошёл пешком около 20 километров за 4 часа. Такой же марафон был в воскресенье. Есть плоскостопие, посему, видимо, ноют пятки, а ещё от непривычки. А ещё далеко не самая удобная обувь(стен смиты), натирают на одной ноге голеностоп.
В бег мне вкатиться будет не так просто, поскольку есть проблемы с коленями(это нужно беседовать с врачом. рост примерно 1,9, вес примерно 80, возраст почти 24.) и я не занимаюсь не то что спортом, а в целом ограничиваюсь трехкилометровыми прогулками раз в пару дней, веду т.н. «малоактивный образ жизни».
Нужно бы заняться собой более основательно и попробую постепенно себя к этому подвести, запишусь в зал и тыды. Но мне нравится такая долгая ходьба и я хотел бы выжимать из неё как можно больше пользы. Мб купить какую-то специальную обувь. Мб это со временем перейду на бег или пеший туризм(hiking. в последние дни это и был пеший туризм по сути, тк на плечах ещё был рюкзак примерно 10 кг, который я не особенно замечал, к слову). Что можете посоветовать?
>>82087
Съебать из БЕГотреда со своим неосиляторским говном. Внатуре, пришла весна, повылазил биомусор изо всех щелей, когда нормальные люди уже начинают себя на весенний пик выводить
Съебать из БЕГотреда со своим неосиляторским говном. Внатуре, пришла весна, повылазил биомусор изо всех щелей, когда нормальные люди уже начинают себя на весенний пик выводить
>>82097
Не слушай этого злыдня,для начала купи igpsport и начни профессиАнально контрольровать твои тренировки по ходьбе, там будет и анализ, и встроенные советы, hromoto как один из лучших в плане контроля и составления тренировок думаю поможет тебе, если попросишь его, есть еще Иван, но он очень занятой человек.
Не слушай этого злыдня,для начала купи igpsport и начни профессиАнально контрольровать твои тренировки по ходьбе, там будет и анализ, и встроенные советы, hromoto как один из лучших в плане контроля и составления тренировок думаю поможет тебе, если попросишь его, есть еще Иван, но он очень занятой человек.
>>82087
Начинай постепенно, бегай помалу. Бегать можно в чем угодно, главное чтобы кроссовки были беговые, хоть демикс за 990 р.
Начинай постепенно, бегай помалу. Бегать можно в чем угодно, главное чтобы кроссовки были беговые, хоть демикс за 990 р.
>>82119
Как же полыхает у гарминоблядей несколько тредов подряд, видимо он хорошо насосались хуёв за свои же деньги.
>для начала купи igpsport
Как же полыхает у гарминоблядей несколько тредов подряд, видимо он хорошо насосались хуёв за свои же деньги.
>>82087
Перейдёшь, конечно, ходьба полезна для бега.
Не обращай внимания на местных шизиков, они очень токсичны потому что травмируются от 20 км.
Если хочешь начать вкатываться в бег добавь к ходьбе сбу, добавь упражнения для укрепления стопы, тебе пригодится.
Если прям хочется почувствовать себя бегуном, то можешь начать раз в недельку пробегать свои 1,5-3 км в лёгком темпе, это нормально и достаточно. Если хочешь больше, можешь найти c25k план для пробежек и следовать ему.
Раз в три недели будешь делать перерывы из-за накопившейся усталости, это тоже нормально.
>Мб это со временем перейду на бег
Перейдёшь, конечно, ходьба полезна для бега.
Не обращай внимания на местных шизиков, они очень токсичны потому что травмируются от 20 км.
Если хочешь начать вкатываться в бег добавь к ходьбе сбу, добавь упражнения для укрепления стопы, тебе пригодится.
Если прям хочется почувствовать себя бегуном, то можешь начать раз в недельку пробегать свои 1,5-3 км в лёгком темпе, это нормально и достаточно. Если хочешь больше, можешь найти c25k план для пробежек и следовать ему.
Раз в три недели будешь делать перерывы из-за накопившейся усталости, это тоже нормально.
Перекат
>>82087
сходи к врачу и если все терпимо перекатывайся в /bi
>плоскостопие
>нравится такая долгая многочасовая ходьба-аутирование
сходи к врачу и если все терпимо перекатывайся в /bi
>>82241
нуда-нуда, не умея "крутить", не владея "контактами" (если он вообще в курсе о чем речь то) он там на свои колени найдет приключений мама не горюй по сравнению с дедушкиным бегом.
нуда-нуда, не умея "крутить", не владея "контактами" (если он вообще в курсе о чем речь то) он там на свои колени найдет приключений мама не горюй по сравнению с дедушкиным бегом.
Подкаст Володи и Орчихи
https://soundcloud.com/sharadiopodcast/svingery-na-kipre
https://soundcloud.com/sharadiopodcast/svingery-na-kipre
>>82270
О, послевкусие завезли
О, послевкусие завезли
Йобанный нигер, на мои налоги с купленных пегасов Найк кормит какую-то лохушку, которая даже мировой рекорд на 5 и 10к на стадике не смог побить, а сейчас отсасывает у Кипчоге на марафонах. Вы посмотрите, куча кроссовок, шиповки - всё по индивидуальным кройкам, куча шмота прям в упаковках. Там эти два чемодана с наполнением стоят как моя полугодовая зарплата, наверно. Лучше бы бегачерам раздали:
https://www.youtube.com/watch?v=jcddEzdCQSk
https://www.youtube.com/watch?v=jcddEzdCQSk
1,5 Мб, 2560x1703В Гатчине был замечен Озлобленка!
1,8 Мб, mp4,480x270, 0:26
>>82409
Настоящий Волчара. Не то что местный озлобленный завистливый скам
Настоящий Волчара. Не то что местный озлобленный завистливый скам
>>82326
Как же не бомбит у бюджетной присоски.
Даже не видит разницы между своей паразитической сущностью бесполезного мусора на шее граждан страны и топовым атлетом НА КОНТРАКТЕ у спортивной КОММЕРЧЕСКОЙ корпорации.
>нигер, на мои налоги с купленных пегасов Найк кормит
Как же не бомбит у бюджетной присоски.
Даже не видит разницы между своей паразитической сущностью бесполезного мусора на шее граждан страны и топовым атлетом НА КОНТРАКТЕ у спортивной КОММЕРЧЕСКОЙ корпорации.
155 Кб, 1080x1080>>81378
Купил бы нормальные кроссовки и горя не знал.
Купил бы нормальные кроссовки и горя не знал.
>>82411
А с чьих денег Найк платит контракт сомалийскому пирату? - Правильно, с наших! С денег покупателей. Вместо того, чтобы снизить цену на пынеходы и сделать их доступнее, евреи всё повышают и повышают прайс, заставляя людей КОПИТЬ на сраные кроссовки, ведь иначе быстро бежать не получится - все конкуренты улетают в точку на этих читер-пружинах. Что будет, если люди все вместе перестанут покупать Найк, а перейдут например на Календжи - правильно, Найк разорится и Фара со своей рекламой уже никому не нужен будет. Ценность мордашек сильно преувеличена. Они лишь собирают с нас бабки, а недоступная обувь с современными технологиями достается только им, ты лишь получаешь реплику, склеенную семенем дядюшки Лу в подворотне Тайваня
>НА КОНТРАКТЕ
А с чьих денег Найк платит контракт сомалийскому пирату? - Правильно, с наших! С денег покупателей. Вместо того, чтобы снизить цену на пынеходы и сделать их доступнее, евреи всё повышают и повышают прайс, заставляя людей КОПИТЬ на сраные кроссовки, ведь иначе быстро бежать не получится - все конкуренты улетают в точку на этих читер-пружинах. Что будет, если люди все вместе перестанут покупать Найк, а перейдут например на Календжи - правильно, Найк разорится и Фара со своей рекламой уже никому не нужен будет. Ценность мордашек сильно преувеличена. Они лишь собирают с нас бабки, а недоступная обувь с современными технологиями достается только им, ты лишь получаешь реплику, склеенную семенем дядюшки Лу в подворотне Тайваня
http://nperov.ru/soznanie/kak-izbavitsya-ot-zavisti/
Добавьте в шапку.
Добавьте в шапку.
Посаны, смотрите, менты поставили белоруских бегунков на счётчик. Теперь организаторы каждого забега обязательно должны отбашнять милиции за её работу (!) по охране мероприятия.
Путин введи.
https://news.tut.by/go/632306.html
Путин введи.
https://news.tut.by/go/632306.html
Ну надо просто ввести обязательный налог на спорт.
Народ не обеднеет по соточке скидываться, зато можно будет проводить всякие мероприятия более профессионально, главное вовремя заявочку подать.
Народ не обеднеет по соточке скидываться, зато можно будет проводить всякие мероприятия более профессионально, главное вовремя заявочку подать.
>>82526
Да, точно, ИгорьИваныч жеж на 5м этаже манеж хотел.
Да, точно, ИгорьИваныч жеж на 5м этаже манеж хотел.
>>82426
Дегенерат как всегда делит на ноль.
Разница в том, что налоги - принудительная плата, а покупка кроссовок - добровольный договор покупателя и продавца.
Левацкая блевотина протекла в тред. Левацкое чмо всегда знает, что собственнику сделать с его капиталом, - отнять и поделить.
И пока тебя никто не заставляет, ты же не в соцпараше с одними кедами "динамо" по карточкам.
> С денег покупателей.
>Что будет, если люди все вместе перестанут покупать Найк
Дегенерат как всегда делит на ноль.
Разница в том, что налоги - принудительная плата, а покупка кроссовок - добровольный договор покупателя и продавца.
>Вместо того, чтобы снизить цену на пынеходы и сделать их доступнее, евреи всё повышают и повышают прайс, заставляя людей
Левацкая блевотина протекла в тред. Левацкое чмо всегда знает, что собственнику сделать с его капиталом, - отнять и поделить.
И пока тебя никто не заставляет, ты же не в соцпараше с одними кедами "динамо" по карточкам.
>>82434
Годная статья.
Годная статья.
>Не кормите хромото
>Хромото умрет только тогда, когда вы перестанете его кормить плодами с дерева своего самомнения.
>Если ваc в проперженной горке с тарахтящим игпспорт на шоссе обгоняет огромный, блестящий бегун, в котором вы узнаете роскошного спортсмена в гарминах, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.
>Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы — надежное прозябание за государственный счет и отсутствие личной жизни в бабушкиной хрущевке, кто-то другой — красавицу жену, деньги, роскошную жизнь, бостонский марафон.
>>82534
Новости поинтереснее это то что бацька ввёл уголовку за допиг. Для спортсменов и для тренеров которые спортсменов склоняют к допингу.
Новости поинтереснее это то что бацька ввёл уголовку за допиг. Для спортсменов и для тренеров которые спортсменов склоняют к допингу.
>>82630
оперативно! Мог бы деньги фотошопом зарабатывать и назваться индивидуальным предпринимателем, а не сидеть у мамки на шее..
оперативно! Мог бы деньги фотошопом зарабатывать и назваться индивидуальным предпринимателем, а не сидеть у мамки на шее..
>>82636
каки-таки шо? Из белораши весь допенг-то и везут, ибо он там чистый и продаётся свободно. Давай ссылку на эту либерашлюшью новость! "Не верю" - не могёт таког быть! Или это только для "спортсменов" выступающих за страну на международных соревнованиях, а для прочих граждан разрешён?
каки-таки шо? Из белораши весь допенг-то и везут, ибо он там чистый и продаётся свободно. Давай ссылку на эту либерашлюшью новость! "Не верю" - не могёт таког быть! Или это только для "спортсменов" выступающих за страну на международных соревнованиях, а для прочих граждан разрешён?
>>82545
Бля лол, гарминобляди реально думают что им все завидуют? Из-за часов функционал которых на 146% перекрывается андроидом?
Бля лол, гарминобляди реально думают что им все завидуют? Из-за часов функционал которых на 146% перекрывается андроидом?
>>82642
Штоу?
Где купить, быстроа.
Вот чего не знаю того не знаю. Надо дождаться когда новую редакцию ук выложат
Линк: https://news.tut.by/society/632242.html
В Беларуси вводится уголовная ответственность за использование допинга, такой законопроект в первом чтении приняли депутаты парламента.
Министр спорта Сергей Ковальчук, представляя в парламенте законопроект, рассказал, что «острейшего вопроса» с допингом сегодня не стоит.
— Но в прошлом году были случаи. В тяжелой атлетике одного тренера на 4 года дисквалифицировали и трех спортсменов. Вина тренера полностью доказана.
Законопроект вводит в стране уголовную ответственность для спортсменов — за использование запрещенных в спорте веществ, и для тренеров и другого персонала — за склонение спортсмена к использованию запрещенных в спорте веществ.
Также по законопроекту предусматривается новое основание для увольнения спортсмена и тренера — в связи со спортивной дисквалификацией за допинг в спорте.
>продаётся свободно
Штоу?
Где купить, быстроа.
>Или это только для "спортсменов" выступающих за страну на международных соревнованиях, а для прочих граждан разрешён?
Вот чего не знаю того не знаю. Надо дождаться когда новую редакцию ук выложат
Линк: https://news.tut.by/society/632242.html
В Беларуси вводится уголовная ответственность за использование допинга, такой законопроект в первом чтении приняли депутаты парламента.
Министр спорта Сергей Ковальчук, представляя в парламенте законопроект, рассказал, что «острейшего вопроса» с допингом сегодня не стоит.
— Но в прошлом году были случаи. В тяжелой атлетике одного тренера на 4 года дисквалифицировали и трех спортсменов. Вина тренера полностью доказана.
Законопроект вводит в стране уголовную ответственность для спортсменов — за использование запрещенных в спорте веществ, и для тренеров и другого персонала — за склонение спортсмена к использованию запрещенных в спорте веществ.
Также по законопроекту предусматривается новое основание для увольнения спортсмена и тренера — в связи со спортивной дисквалификацией за допинг в спорте.
>>82650
это все качки знают, там свободно продаются, отправляют поездами, почтой, проводниками. А у нас при получении обутыливают.
https://yandex.ru/search/?lr=15&text=купить стероиды в минске
>>Где купить, быстроа
это все качки знают, там свободно продаются, отправляют поездами, почтой, проводниками. А у нас при получении обутыливают.
https://yandex.ru/search/?lr=15&text=купить стероиды в минске
>>82410
Расскажите, почему выдавили Семена? Я те тренды пропустил.
Олд, помню треды с парнякором в шапке
Расскажите, почему выдавили Семена? Я те тренды пропустил.
Олд, помню треды с парнякором в шапке
>>82694
Он самовыдавился своим ЧСВ, на опережение
Он самовыдавился своим ЧСВ, на опережение
>>82382
Норм милфа, во вкусе Семена.
Норм милфа, во вкусе Семена.
Душный тред.
>>76458 (OP)
Есть 2 стула. Цена идентичная. Выдержат 30 мин х 3-4р в неделю? Буквально на 1-2 сезона сейчас денег нет
Есть 2 стула. Цена идентичная. Выдержат 30 мин х 3-4р в неделю? Буквально на 1-2 сезона сейчас денег нет
>>82746
Конечно, вторые, они хоть беговые. Первые вообще какой-то китайский спортстиль, развалятся через несколько месяцев. А Каленжи как показала практика некоторых моих знакомых (ещё у некоторых йоба-подписчиков в страве видел объемы в них), и даже Ручников о них отзывался, вполне себе годные кроссовки. Да, они не дадут такого возврата на выталкивание как, например, Пегасы, но для легких пробежек "для себя" более чем достаточно. Мне все интересно взять на пробу их самые дорогие "марафонки"
Конечно, вторые, они хоть беговые. Первые вообще какой-то китайский спортстиль, развалятся через несколько месяцев. А Каленжи как показала практика некоторых моих знакомых (ещё у некоторых йоба-подписчиков в страве видел объемы в них), и даже Ручников о них отзывался, вполне себе годные кроссовки. Да, они не дадут такого возврата на выталкивание как, например, Пегасы, но для легких пробежек "для себя" более чем достаточно. Мне все интересно взять на пробу их самые дорогие "марафонки"
Кто-нибудь пробовал эти носочки: https://www2.hm.com/ru_ru/productpage.0551515002.html
Дешевые носки из декатлона скатились, причем пидорасы изменили дизайн даже никак это не обозначив, взял старые носки и обосрался.
Дешевые носки из декатлона скатились, причем пидорасы изменили дизайн даже никак это не обозначив, взял старые носки и обосрался.
Сыграл в доту в первый раз за 4 месяца, подумал что трачу жизнь на хуйню.
Одел старые треники, дырявые кеды, старую куртку-распиздяйку и побежал.
4 км. 23 минуты. 110кг. Рейт.
Одел старые треники, дырявые кеды, старую куртку-распиздяйку и побежал.
4 км. 23 минуты. 110кг. Рейт.
>>82805
жирочмо/10
жирочмо/10
Как нагрудный пульсомер купить за 100 баксов, а не за 200 как в россии?
>>82832
Нагрудный пульсомер не нужен
Нагрудный пульсомер не нужен
Почему все форсят барефут/минимал стайл кроссы, и там есть доля правды что будешь сразу правильно бегать иначе отколотишь пятку, но почему всякие кипчоги не бегают в таком говне , а бегают в норм кроссах?
>>82832
https://market.yandex.ru/product--pulsometr-wahoo-tickr-x/1731177254
какая бай 200? тебя в гугле забанили?
https://market.yandex.ru/product--pulsometr-wahoo-tickr-x/1731177254
какая бай 200? тебя в гугле забанили?
>>82834
Потому что когда не можешь конкурировать скоростью, приходится выебываться прочей хуйней для неосиляторов - барефут, зеродроп, суточный бег, ультратрейл по говнам - и внезапно ты элита среди порашников, уважаемый человек
Потому что когда не можешь конкурировать скоростью, приходится выебываться прочей хуйней для неосиляторов - барефут, зеродроп, суточный бег, ультратрейл по говнам - и внезапно ты элита среди порашников, уважаемый человек
>>82832
на али за 1500. Смотри, чтобы поддерживал ANT+ (это гармины) и BT4.0 (желательно ещё BTLe - блютуз низкого энергопотребления). "Коспро 6" поддерживает два из этих трех протоколов (ANT+ и BTLe). Если у тебя девайс требует только BT4.0 (то есть, древний), то он не подойдёт. Вообще, ориентируйся на протоколы, по которым собираешься коннектить пульсомер.
на али за 1500. Смотри, чтобы поддерживал ANT+ (это гармины) и BT4.0 (желательно ещё BTLe - блютуз низкого энергопотребления). "Коспро 6" поддерживает два из этих трех протоколов (ANT+ и BTLe). Если у тебя девайс требует только BT4.0 (то есть, древний), то он не подойдёт. Вообще, ориентируйся на протоколы, по которым собираешься коннектить пульсомер.
Может ли быть бег вреден?
А то у меня после бега не очень ощущения в области спины почему-то.
А то у меня после бега не очень ощущения в области спины почему-то.
>>82882
Во время бега основной ущерб наносится сердечно-сосудистой системе, бегающий человек быстрее расходует свой жизненный потенциал поэтому стареет раньше чем обычные люди, из-за этого бегуны в 30 выглядят уже на 40, кроме этого очень часто возникают проблемы с суставами, связками и позвоночником, из-за высокой ударной нагрузки, неправильной техники, подобранной обуви и лишнего веса.
Во время бега основной ущерб наносится сердечно-сосудистой системе, бегающий человек быстрее расходует свой жизненный потенциал поэтому стареет раньше чем обычные люди, из-за этого бегуны в 30 выглядят уже на 40, кроме этого очень часто возникают проблемы с суставами, связками и позвоночником, из-за высокой ударной нагрузки, неправильной техники, подобранной обуви и лишнего веса.
>>82884
Cтранно, я слышал что бег наоборот улучшает сердечно-сосудистую систему. Ты меня троллируешь?
Cтранно, я слышал что бег наоборот улучшает сердечно-сосудистую систему. Ты меня троллируешь?
165 Кб, 795x547>>82884
>этот стандартный набор отмаз и оправданий неосиляторской маньки, которая "бегает для себя", типа бережет здоровье и левый желудочек
>>82897
Про гипертрофию своей жопы от постоянного сидения за компом почитай, ничтожество
Про гипертрофию своей жопы от постоянного сидения за компом почитай, ничтожество
>>82904
Года три назад исследование большое было с кучей статистики за полвека и типа того. Короче если выбегаешь из 30миль(ну я просто запомнил статься на англ была, сами считайте) в неделю то негативные эффекты от бега перевешивают позитивные.
Года три назад исследование большое было с кучей статистики за полвека и типа того. Короче если выбегаешь из 30миль(ну я просто запомнил статься на англ была, сами считайте) в неделю то негативные эффекты от бега перевешивают позитивные.
>>82904
Не слушай этот биомусор - только хардкор, только прогресс - пороговые, МПК, огромные объемы, длительные по 30к - это твои лучшие друзья. В 60 ты будешь с олдами наворачивать ультратрейлы, заставляя глотать пыль молодежь, а эти, сохранившие свои сосуды и коленки, будут уже как 20 лет ходить с одышкой и страдать от ожирения, зато ко-ко-ко, спорт калечит. Каждый раз в голосину с этих мантр комнатного планктона, которые с 20 лет уже жалуются на проблемы со спиной, но устранять первопричину и развивать торс не хотят, надо ж беречь свое каличное здоровье
мимо-остеохондроз, 2 мелкие грыжи, сколиоз, суб40 на 10ке, ничего не болит, чувствую себя в 35 лучше, чем в 20
Не слушай этот биомусор - только хардкор, только прогресс - пороговые, МПК, огромные объемы, длительные по 30к - это твои лучшие друзья. В 60 ты будешь с олдами наворачивать ультратрейлы, заставляя глотать пыль молодежь, а эти, сохранившие свои сосуды и коленки, будут уже как 20 лет ходить с одышкой и страдать от ожирения, зато ко-ко-ко, спорт калечит. Каждый раз в голосину с этих мантр комнатного планктона, которые с 20 лет уже жалуются на проблемы со спиной, но устранять первопричину и развивать торс не хотят, надо ж беречь свое каличное здоровье
мимо-остеохондроз, 2 мелкие грыжи, сколиоз, суб40 на 10ке, ничего не болит, чувствую себя в 35 лучше, чем в 20
>>82805
Для твоего веса довольно бодрый темп, нормально.
Для твоего веса довольно бодрый темп, нормально.
>>82913
А ты давно бегать начал?
А ты давно бегать начал?
>>82834
Кто все? Наоборот уже отошли такие, сейчас в моде максимализм, луноходы с 3 см подошвой.
Кто все? Наоборот уже отошли такие, сейчас в моде максимализм, луноходы с 3 см подошвой.
После бега я плохо сплю, и на следующий день лёгкая головная боль - с чем это может быть связано?
>>82959
Ну у меня через пробежку к ночи начинается головная боль, есть уловка что после пробежки хочется спать после того как поешь, если лечь тогда то можно постпать. Иначе головная боль и бессонница до 3-4 часов. Вроде как известная проблема но толком решения нет, говорят в электролитах дело но я всякое юзал и нет эффекта. гугли post run head ache
Ну у меня через пробежку к ночи начинается головная боль, есть уловка что после пробежки хочется спать после того как поешь, если лечь тогда то можно постпать. Иначе головная боль и бессонница до 3-4 часов. Вроде как известная проблема но толком решения нет, говорят в электролитах дело но я всякое юзал и нет эффекта. гугли post run head ache
>>82961
Cпасибо, гуглану.
Cпасибо, гуглану.
Обычно когда побегаешь и если просто спать ляжешь, то потом встаешь такой, как будто тебя пиздили. А вот если норм водой заправиться, то встанешь свежачком.
У меня вот другая проблема, например, днем ходишь, бегаешь, все норм, но только стоит лечь ночью, то начинают ноги болеть, такое ощущение, как будто люто давление в ногах повышается. И вот лежишь и катаешься, в любом положении ощущаешь ноги.
У меня вот другая проблема, например, днем ходишь, бегаешь, все норм, но только стоит лечь ночью, то начинают ноги болеть, такое ощущение, как будто люто давление в ногах повышается. И вот лежишь и катаешься, в любом положении ощущаешь ноги.
>>82970
В Бостоне ведь профиль даунхильный? Должно получиться быстро.
Но все равно главное событие будет в Казани
>Ухбля, осталось 10 дней до главного события весны
В Бостоне ведь профиль даунхильный? Должно получиться быстро.
Но все равно главное событие будет в Казани
37 Кб, 333x326>>82996
Как же у скама полыхает с доктора Поташова
Как же у скама полыхает с доктора Поташова
>>83048
Увидел фото буряточки и понял, что такая никогда не будет с ним, а догнать он её не сможет
Увидел фото буряточки и понял, что такая никогда не будет с ним, а догнать он её не сможет
84 Кб, 1280x640>>83047
На пике пульсовые зоны Таша Саркисяна. А теперь поведай мне об охуенной производительности при МПК на 139 ударах.
Бегачеры часто путают низкий ТРЕНИРОВАННЫЙ пульс, где удельная производительность зашкаливает, и низкий БЛЯ_ЩА_СДОХНУ_ЕСЛИ_ПОБЕГУ пульс нетренированного куска говна с женским темпом восстановительных кроссов
>с таким пульсом
>эти нелепые оправдания жиранов с гипертрофированным сердцем
На пике пульсовые зоны Таша Саркисяна. А теперь поведай мне об охуенной производительности при МПК на 139 ударах.
Бегачеры часто путают низкий ТРЕНИРОВАННЫЙ пульс, где удельная производительность зашкаливает, и низкий БЛЯ_ЩА_СДОХНУ_ЕСЛИ_ПОБЕГУ пульс нетренированного куска говна с женским темпом восстановительных кроссов
196 Кб, 853x1137>>83065
Функциональный тест Таша на велотренажере. Он там чуть кони не двинул на темповике
Функциональный тест Таша на велотренажере. Он там чуть кони не двинул на темповике
>к концу года хочу сделать половинку айронмена
>>83062
нипоиль. ашототорчки взяли пример с питерского алконафта и потянулись бегать? или чо?
нипоиль. ашототорчки взяли пример с питерского алконафта и потянулись бегать? или чо?
>>83094
Реален. Все жираны начинают подыхать на 120 ударах, а на 150, если вообще удается разогнаться, идет инфаркт
Реален. Все жираны начинают подыхать на 120 ударах, а на 150, если вообще удается разогнаться, идет инфаркт
>>83094
У Индурайна (велопроф такой был, живой еще) был чтото типа 25 ударов в покое. Можно нагуглить. Но ток таких мигуелей 1 на миллион, если не реже.
У Индурайна (велопроф такой был, живой еще) был чтото типа 25 ударов в покое. Можно нагуглить. Но ток таких мигуелей 1 на миллион, если не реже.
>>83108
Я два года сидел на стуле и играл и жрал, набрал 20кг, сейчас разговорный темп у меня на 170-175 ударах в минуту, если пульс меньше то мне на шаг придется перейти. В покое 55. Раньше бегал нормально, но пульсомера не было и не могу сравнить. Интересно конечно что будет когда сброшу, понемногу начал вес уходить уже.
Я два года сидел на стуле и играл и жрал, набрал 20кг, сейчас разговорный темп у меня на 170-175 ударах в минуту, если пульс меньше то мне на шаг придется перейти. В покое 55. Раньше бегал нормально, но пульсомера не было и не могу сравнить. Интересно конечно что будет когда сброшу, понемногу начал вес уходить уже.
>>83118
Ну нет но я еще зоя и педалика застал.
Ну нет но я еще зоя и педалика застал.
>>83112
Дойдет ли? Там бы для начала лишних килограмм 20 говна убрать. Одно дело пятерку протрусить за полчаса или покрутить педали на тренажере, а другое дело - собрать в цепочку три сложнейших циклики
Дойдет ли? Там бы для начала лишних килограмм 20 говна убрать. Одно дело пятерку протрусить за полчаса или покрутить педали на тренажере, а другое дело - собрать в цепочку три сложнейших циклики
>>83130
Если вел на себе потащит, то в лимит не вложится ))))
Но дело то хозяйское, кому ультры, кому айронмены. Запасёмся попкорном, чо, как во времена начала камеди ))))
Если вел на себе потащит, то в лимит не вложится ))))
Но дело то хозяйское, кому ультры, кому айронмены. Запасёмся попкорном, чо, как во времена начала камеди ))))
>>83141
Так, я думаю, два дегенерата из бегвреден потому и взялись за него, чтобы рофлы ловить с амбициозного дебила. Щаз загоняют его до инфаркта, ну либо проползет в предел лимита часов за 8, будет потом рассказывать охуенные истории, что с дивана можно стать ВЫНОСЛИВЫМ спортсменом (на скоростях инвалидов-колясочников)
Так, я думаю, два дегенерата из бегвреден потому и взялись за него, чтобы рофлы ловить с амбициозного дебила. Щаз загоняют его до инфаркта, ну либо проползет в предел лимита часов за 8, будет потом рассказывать охуенные истории, что с дивана можно стать ВЫНОСЛИВЫМ спортсменом (на скоростях инвалидов-колясочников)
>>83147
хендбайкеры? да на их скоростях еще не каждый первонах на разделочной рогатке 42 проедет )))
хендбайкеры? да на их скоростях еще не каждый первонах на разделочной рогатке 42 проедет )))
20 Кб, 320x320>>83183
Прям эталонный бегачер
>В прошлом году вы поставили себе цель пробежать 10 км меньше, чем за час, и-таки выбежали из часа на «десятке». Зачем?
>Т. Это, опять же, само собой происходит. Сейчас я хочу выбежать из 50
Прям эталонный бегачер
>>83192
1.5 часа на 180 любое сердце выдержит, не особо какая сильная нагрузка.
1.5 часа на 180 любое сердце выдержит, не особо какая сильная нагрузка.
То ли меня сегодня отпустило немножко, то ли еще какие чудеса, но я таки смог сегодня выйти из дома на пробежку один. Обычно мне приходится кого-то уговаривать на пробежку, потому что одному без крайней необходимости мне очень тяжело из дома выйти.
Встал, сказал себе, все нахуй я на пробежку, оделся и побежал.
Ну и на самом деле было норм. Зря меня крыло. Теперь смогу чаще бегать сам.
Встал, сказал себе, все нахуй я на пробежку, оделся и побежал.
Ну и на самом деле было норм. Зря меня крыло. Теперь смогу чаще бегать сам.
Кстати, что насчет ухода за беговыми кроссовками?
Их можно кидать в стиралку? После каждого раза стирать?
Их можно кидать в стиралку? После каждого раза стирать?
>>83215
Зря ты это сказал, теперь я тебя выслежу и отоварю бейсбольной битой. Чтоб не бегал. Бег убивает
Зря ты это сказал, теперь я тебя выслежу и отоварю бейсбольной битой. Чтоб не бегал. Бег убивает
>>83216
Стираю только после дождевых пробежек, почему-то вонять начинают только после бега по лужам. Ну, или когда совсем запыляться.
Все кроссовки стираю в машинке со спортивной одеждой на 30° деликатный режим, но и на 40° можно.
>Кстати, что насчет ухода за беговыми кроссовками?
Стираю только после дождевых пробежек, почему-то вонять начинают только после бега по лужам. Ну, или когда совсем запыляться.
>Их можно кидать в стиралку? После каждого раза стирать?
Все кроссовки стираю в машинке со спортивной одеждой на 30° деликатный режим, но и на 40° можно.
Какой же кайф сейчас беготь! Солнце, сухо, температура комфортная, никаких комаров/мошкары, лёгкий бриз с залива, люди довольные гуляют после работы.
Как же ахуэнно!
Как же ахуэнно!
>>83219
Так ты меня не догонишь. Я пять километров за 26 минут пробежал. И ускориться могу, а ты еще с тяжелой битой побежишь.
А вообще я сломаю и тебя и твою биту, я не людей на улице боюсь, а выходить из положения равновесия(своего уголка в комнате).
Так ты меня не догонишь. Я пять километров за 26 минут пробежал. И ускориться могу, а ты еще с тяжелой битой побежишь.
А вообще я сломаю и тебя и твою биту, я не людей на улице боюсь, а выходить из положения равновесия(своего уголка в комнате).
>>83223
вот это самый кайф, но ебучие собачники с нор повылазили, по пол дня гуляющие со своими шавками без поводка.
>никаких комаров/мошкары
вот это самый кайф, но ебучие собачники с нор повылазили, по пол дня гуляющие со своими шавками без поводка.
Стоит ли чередовать интервальный бег с бегом в среднем темпе?
Бег не только для души, но и для сушки.
Бег не только для души, но и для сушки.
>>83329
Так сушка подразумевает как минимум безуглеводку, а это дефицит энергии, получается подходит только трусца в зоне пульса.
Так сушка подразумевает как минимум безуглеводку, а это дефицит энергии, получается подходит только трусца в зоне пульса.
>>83224
Опасный в треде, все по комнатам
Опасный в треде, все по комнатам
Вот так Роскошный будет обновлять личник:
https://youtu.be/TEoWRSIZB4Q
https://youtu.be/TEoWRSIZB4Q
ПЕРЕКАТ
https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1383417.html (
М)>>83406
Где ты узрел звисть, о анонче? Или спиздануть надо было, а нечего? Нехай себе лучше бегает, чем ширяется или бухает, спору нет
Где ты узрел звисть, о анонче? Или спиздануть надо было, а нечего? Нехай себе лучше бегает, чем ширяется или бухает, спору нет
>>82969
такая же хуйня, бро. М/быть связано с плохой растяжкой, микротравмами связок (бывает после тяжелых тренировок) или закислением. На ночь (иногда, по ощущениям) принимаю 1/2-1/4 обезболивающего, предпочитаю ревалгин или парацетамол, уже какая-то зависимость выработалась. Надеюсь, состав крови и печень не посадят.. Также "раскислить" мышцы имхо, помогает кислое питиё: теплая вода с лимоном, зелёный чай, чайный гриб (я его настаиваю до ядерного состояния и полной переработки сахара, сливаю в полторашку и храню в холодильнике, а при употреблении разбавляю раз в 5 водой).
такая же хуйня, бро. М/быть связано с плохой растяжкой, микротравмами связок (бывает после тяжелых тренировок) или закислением. На ночь (иногда, по ощущениям) принимаю 1/2-1/4 обезболивающего, предпочитаю ревалгин или парацетамол, уже какая-то зависимость выработалась. Надеюсь, состав крови и печень не посадят.. Также "раскислить" мышцы имхо, помогает кислое питиё: теплая вода с лимоном, зелёный чай, чайный гриб (я его настаиваю до ядерного состояния и полной переработки сахара, сливаю в полторашку и храню в холодильнике, а при употреблении разбавляю раз в 5 водой).
>>80872
Пинг.
Пинг.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 июня 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 июня 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.