Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 декабря 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 декабря 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
![Cavemantraining-20190921БелецкаяКубокРоссии4000px0931-800x8[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1818328/16277196406771.jpg)
Неумирающий гиретред снова здесь.
В этом ИТТ треде:
- наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек
- ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет
- убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь
- извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не победить
- делимся секретами КГБ по превращению обычного гражданина в сверхчеловека через две гири и страдания
- фантазируем о покупке комплекта гирь за 500 рублей в скупке металлолома
- недоумеваем от нормативов ГТО по гирям. 40 рывков пудовки за 4 минуты с одной сменой руки, камон, это значок готовктрудуиобороне или ямогусамвстатьскровати?
- и нищебродски дрочим на литые чугунные гири, чоуштам
В общем, продолжаем вращать колесо гиретьбы
Альтернативная шапка https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий >>1811597 (OP)
Архивы
https://arhivach.ng/thread/544987/
https://arhivach.ng/thread/593858/
https://arhivach.net/thread/621266/
https://arhivach.ng/thread/618337/
https://arhivach.net/thread/630243/
https://arhivach.net/thread/634335/
https://arhivach.net/thread/639061/
http://arhivach.net/thread/643764/
http://arhivach.net/thread/659548/
http://arhivach.net/thread/669455/
https://arhivach.net/thread/673475/
https://arhivach.net/thread/694654/
https://arhivach.net/thread/708374/
В этом ИТТ треде:
- наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек
- ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо на самом деле нет
- убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь
- извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не победить
- делимся секретами КГБ по превращению обычного гражданина в сверхчеловека через две гири и страдания
- фантазируем о покупке комплекта гирь за 500 рублей в скупке металлолома
- недоумеваем от нормативов ГТО по гирям. 40 рывков пудовки за 4 минуты с одной сменой руки, камон, это значок готовктрудуиобороне или ямогусамвстатьскровати?
- и нищебродски дрочим на литые чугунные гири, чоуштам
В общем, продолжаем вращать колесо гиретьбы
Альтернативная шапка https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий >>1811597 (OP)
Архивы
https://arhivach.ng/thread/544987/
https://arhivach.ng/thread/593858/
https://arhivach.net/thread/621266/
https://arhivach.ng/thread/618337/
https://arhivach.net/thread/630243/
https://arhivach.net/thread/634335/
https://arhivach.net/thread/639061/
http://arhivach.net/thread/643764/
http://arhivach.net/thread/659548/
http://arhivach.net/thread/669455/
https://arhivach.net/thread/673475/
https://arhivach.net/thread/694654/
https://arhivach.net/thread/708374/
Че за пятиборьбе, о котором в шапке говорится?
45 Кб, 736x49010к махов. Конец второй недели.
Закончил вторую неделю по слегка измененной проге - за треньку выполнял 750 махов, итого за неделю получилось 3000. Надо отметить, что организм быстро адаптируется к нагрузке - первые два-три цикла выполнял почти без отдыха.
Из минусов - скучно махать так много, начинаю слегка забываться. Еще один минус - уходит много времени - 40-50 минут тренировки почти нон-стоп.
По следующей неделе пока не знаю. Может, оставлю так же, может слегка подкорректирую прогу.
Но в целом хочется отметить, что впечатление положительное. Особенно радует, что улучшилось качество сна - засыпаю мгновенно и сплю более глубоким сном.
Закончил вторую неделю по слегка измененной проге - за треньку выполнял 750 махов, итого за неделю получилось 3000. Надо отметить, что организм быстро адаптируется к нагрузке - первые два-три цикла выполнял почти без отдыха.
Из минусов - скучно махать так много, начинаю слегка забываться. Еще один минус - уходит много времени - 40-50 минут тренировки почти нон-стоп.
По следующей неделе пока не знаю. Может, оставлю так же, может слегка подкорректирую прогу.
Но в целом хочется отметить, что впечатление положительное. Особенно радует, что улучшилось качество сна - засыпаю мгновенно и сплю более глубоким сном.
>>1818333 →
Чо не 200, абзац? Много ты видел в зале народу, которые хотя бы 100 жмут? Ах да, ты же нищенка, у которой нет денег на абонемент, комнатный тяжелоатлет, прости, забыл
>человек жмущий стоя 150
Чо не 200, абзац? Много ты видел в зале народу, которые хотя бы 100 жмут? Ах да, ты же нищенка, у которой нет денег на абонемент, комнатный тяжелоатлет, прости, забыл
>>18336
долбаеб я написал ответ человек который жмет 150 в легкую закинет без всякой та техники с пола 100
в зале народ вообще не тренеруется зачастую а занимается хуйней в лучше случае легкой физ активностью
Почти Ллюбой человек 175+ см ростом способен пожать стоя 100 кг Исклюение инвалиды и прям выроженные эктоморфы
долбаеб я написал ответ человек который жмет 150 в легкую закинет без всякой та техники с пола 100
в зале народ вообще не тренеруется зачастую а занимается хуйней в лучше случае легкой физ активностью
Почти Ллюбой человек 175+ см ростом способен пожать стоя 100 кг Исклюение инвалиды и прям выроженные эктоморфы
>>18336
долбаеб в очень маленьком количестве финес залов есть возможность заниматься ТА
ТА в основном из дешовых это кроссфит залы без тренажерного ненужного говна
В обычном фитнес зале прсто даже покрытия пола часто нет тк он создан для новичков и нубов офисных работников и пр
Штанги там так же уебксике зачастую не предназначенные что бы их швырять они порпросту могут на пополам разлетется от удара
долбаеб в очень маленьком количестве финес залов есть возможность заниматься ТА
ТА в основном из дешовых это кроссфит залы без тренажерного ненужного говна
В обычном фитнес зале прсто даже покрытия пола часто нет тк он создан для новичков и нубов офисных работников и пр
Штанги там так же уебксике зачастую не предназначенные что бы их швырять они порпросту могут на пополам разлетется от удара
>>18342
Так 100 или 150? Определись уже, а то это только в маняямирке комнатных кукареетиков-диванных тяжелоатлетов что 100 что 150 невелика разница
То ли дело наш комнатный пельмеш. На сколько камазов запрыгнул сегодня
Так 100 или 150? Определись уже, а то это только в маняямирке комнатных кукареетиков-диванных тяжелоатлетов что 100 что 150 невелика разница
>в зале народ вообще не тренеруется зачастую а занимается хуйней в лучше случае легкой физ активностью
То ли дело наш комнатный пельмеш. На сколько камазов запрыгнул сегодня
>>18343
Понял-принял, штанги неправильные и полы, а так бы ты уух! Кстати, а у себя в хрущобе ты как, штангу на пол швыряешь, или больше на двачах фантазируешь?
Понял-принял, штанги неправильные и полы, а так бы ты уух! Кстати, а у себя в хрущобе ты как, штангу на пол швыряешь, или больше на двачах фантазируешь?
>>18345
Мудак ебаный если ты жмешь стоя 150 то взять 100 на грудь для тебюя будет параша Ты 100 тупо через бицепс закинешь уебок с такирм уровнем силовых
У меня был максимальный жим стоя 122кг я при них в стойку закидывал 130 тупо за счет силы плечей спины да рук без всякой та тезники в протяжку
Ты тупое чудовище просто
техника ТАшная мне требовалась что бы 180 закинуть на грудь в то время до 135 буквальн я мог силой поднимать
Мудак ебаный если ты жмешь стоя 150 то взять 100 на грудь для тебюя будет параша Ты 100 тупо через бицепс закинешь уебок с такирм уровнем силовых
У меня был максимальный жим стоя 122кг я при них в стойку закидывал 130 тупо за счет силы плечей спины да рук без всякой та тезники в протяжку
Ты тупое чудовище просто
техника ТАшная мне требовалась что бы 180 закинуть на грудь в то время до 135 буквальн я мог силой поднимать
>>18345
как по твоему даун стронгмены поднимает бревна разные и пр Там минимум нужен Изучать это надо 10 лет если ты тупорылая овца Нормлаьынй человек это делает за пару месяцев
вот пример старой техники континентальный подъем
https://www.youtube.com/watch?v=zb8u2PB-T_c
как по твоему даун стронгмены поднимает бревна разные и пр Там минимум нужен Изучать это надо 10 лет если ты тупорылая овца Нормлаьынй человек это делает за пару месяцев
вот пример старой техники континентальный подъем
https://www.youtube.com/watch?v=zb8u2PB-T_c
>>18345
Жим стоя 150 долбаеб это феноменальаня сила плечевого пояса топовая
Это уже химические уровни жимов долбаеб
Ты уебок гоункул наверно думаешь что человек с таким жимом ножки ка к утебя будет иметь и спинку дивчачью потому что ты деьбил думаешь что дерево из веток растет а не из корня и ствола
Жим стоя 150 долбаеб это феноменальаня сила плечевого пояса топовая
Это уже химические уровни жимов долбаеб
Ты уебок гоункул наверно думаешь что человек с таким жимом ножки ка к утебя будет иметь и спинку дивчачью потому что ты деьбил думаешь что дерево из веток растет а не из корня и ствола
>>18349
я не толкаю и не рву дома даун
Взятие на грудь больше силой делаю. + швунги жимовые швунги
Но щас я уже месяца 3 не занимался Только на улице жимовым швунгом 110 последний раз делал на Мультиштанге этой маркеловской Тк у меня спицы в пальце были Только снял вот
Состояние пока хуевое все отхожу после смерти матери + масса дел было
я не толкаю и не рву дома даун
Взятие на грудь больше силой делаю. + швунги жимовые швунги
Но щас я уже месяца 3 не занимался Только на улице жимовым швунгом 110 последний раз делал на Мультиштанге этой маркеловской Тк у меня спицы в пальце были Только снял вот
Состояние пока хуевое все отхожу после смерти матери + масса дел было
>>18349
максимум дома я закидывал 150
Гриф да уебищный намного сложне идет чем нормальный олимпийский тк унего нет стаканов крутящихся он дубовый у него хуевые насечки он наровит вылетить когда потеешь и тд
но он и стоит по тому 3 тысячи а не 20
но для поддержания да и даже некоего развития силы дома достаточно Тк дома иенно боьше за счет силы все делаешь
максимум дома я закидывал 150
Гриф да уебищный намного сложне идет чем нормальный олимпийский тк унего нет стаканов крутящихся он дубовый у него хуевые насечки он наровит вылетить когда потеешь и тд
но он и стоит по тому 3 тысячи а не 20
но для поддержания да и даже некоего развития силы дома достаточно Тк дома иенно боьше за счет силы все делаешь
>>18349
ясен хуй дома я не закидываю по та технике на грудь в низкий сед Тк в нем слабый контроль снаряда по тому дома не возьму столько сколько могу в зале
на 150 я помню закидывал реально чуть не обосрался с натуги Это чисто силой было не омнб мож кг 108 тогда весил хз
В зале можно скинуть отпрыгнуть от штанги В 90+ ПМ всегда бывают ошибки всегда может пойти что то не так и тд
По этому это в зале делается
Так же становая ясен хуй 100 прцо я тока в зале сделаю Тк яих уже не опущу контролируемо такой вес надо кидать просто отпускать пальцы Тк там кг 270 будет в ПМ Дома я прсто плиту пробью Хотя я совневаюсь что этот гриф вообще может такой вес выдержать не сломавшись
ясен хуй дома я не закидываю по та технике на грудь в низкий сед Тк в нем слабый контроль снаряда по тому дома не возьму столько сколько могу в зале
на 150 я помню закидывал реально чуть не обосрался с натуги Это чисто силой было не омнб мож кг 108 тогда весил хз
В зале можно скинуть отпрыгнуть от штанги В 90+ ПМ всегда бывают ошибки всегда может пойти что то не так и тд
По этому это в зале делается
Так же становая ясен хуй 100 прцо я тока в зале сделаю Тк яих уже не опущу контролируемо такой вес надо кидать просто отпускать пальцы Тк там кг 270 будет в ПМ Дома я прсто плиту пробью Хотя я совневаюсь что этот гриф вообще может такой вес выдержать не сломавшись
>>18365
смысл
Просто почитай методические пособия СССР спортивные там все есть Дальше сам под себя все сделаешь под свои цели задачи генетику
Бомпа пробежался по нему ну там такое для нубов Ну можно почитать для разнообразия
Но строить из него какого то идола это школизм какой то
Опять же надо ли тебе это вообще хз Мож ты просто физкультуришь с гирями и каких то высоких задач по крайней мере пока нету
смысл
Просто почитай методические пособия СССР спортивные там все есть Дальше сам под себя все сделаешь под свои цели задачи генетику
Бомпа пробежался по нему ну там такое для нубов Ну можно почитать для разнообразия
Но строить из него какого то идола это школизм какой то
Опять же надо ли тебе это вообще хз Мож ты просто физкультуришь с гирями и каких то высоких задач по крайней мере пока нету
>>18370
Да принцип Легкие Тяжелые средние нагрузки в любом виде спорта используются
Ясен хуй я не тренеруюсь топорно
Но для новичка по сути срать у новичка итак итак будет прогресс
Да принцип Легкие Тяжелые средние нагрузки в любом виде спорта используются
Ясен хуй я не тренеруюсь топорно
Но для новичка по сути срать у новичка итак итак будет прогресс
>>18373
какая категория рост возраст Если в детстве там в разы проще тк конкуренция низкая лет до 16
слишком слабый результат тк даже до 55кг сума 150 ан 1 разряд Ну а чемпион области это обычно норматив МС уже что бы всех обыграть Разве что если какая то пердяевка где само по себе мало народу
какая категория рост возраст Если в детстве там в разы проще тк конкуренция низкая лет до 16
слишком слабый результат тк даже до 55кг сума 150 ан 1 разряд Ну а чемпион области это обычно норматив МС уже что бы всех обыграть Разве что если какая то пердяевка где само по себе мало народу
>>18375
Зависит от города. Если брать первенство Москвы, то там даже среди до 16 лет сумма 140 в категории 69 — дно, которое будет поток открывать.
>в детстве
>в разы проще
Зависит от города. Если брать первенство Москвы, то там даже среди до 16 лет сумма 140 в категории 69 — дно, которое будет поток открывать.
>>18378
Я пидар эксперт по всем вопросам, у меня сумма 140 в категории 69, я занимался ТА сто лет назад и не получил даже взрослый разряд, но сейчас вам за всё поясню, неучи.
Я пидар эксперт по всем вопросам, у меня сумма 140 в категории 69, я занимался ТА сто лет назад и не получил даже взрослый разряд, но сейчас вам за всё поясню, неучи.
Кто нибудь ответит про то, что за пятиборье упоминается в шапке или гиретреды открывают для шизовысеров абзацев и трусонюхов?
>>18379
Ты сейчас типа меня изображаешь, но где я из себя эксперта по всем строю? Я сказал исключительно про ТА и исключительно про то, что ТА технику ни за 3 месяца, ни тем более за день не поставить. Но абзацы и трусонюхи не согласны, потому что у них сумма больше 140 (правда только на дваче, а не ирл).
Ты сейчас типа меня изображаешь, но где я из себя эксперта по всем строю? Я сказал исключительно про ТА и исключительно про то, что ТА технику ни за 3 месяца, ни тем более за день не поставить. Но абзацы и трусонюхи не согласны, потому что у них сумма больше 140 (правда только на дваче, а не ирл).
>>18382
Твой высер к чему? Мне интересно стало, я спросил, если не хочешь отвечать - тебя никто не просит, но ты видимо не можешь пройти мимо, тебе так не хватает внимания?
Твой высер к чему? Мне интересно стало, я спросил, если не хочешь отвечать - тебя никто не просит, но ты видимо не можешь пройти мимо, тебе так не хватает внимания?
>>18379
Это не результат для области Это категория где то до 75кг Там норматив че то в районе 200кг на 1 разряд
Это не результат для области Это категория где то до 75кг Там норматив че то в районе 200кг на 1 разряд
>>18381
Та техника ставится за 3 месяца с тренером И это еще долго на самом деле одаренный под ТА человек освоит с тренером ьтехнику недели за 3
Тем более когда у человека 10ок лет спортивного стажа ка к утого же Денисова
Та техника ставится за 3 месяца с тренером И это еще долго на самом деле одаренный под ТА человек освоит с тренером ьтехнику недели за 3
Тем более когда у человека 10ок лет спортивного стажа ка к утого же Денисова
>>18387
Абзац чемпион по сосанию хуев.
Абзац чемпион по сосанию хуев.
>>18386
Абзац, я чтобы чемпионом области в 15 лет стать, ставил технику с 8 лет и до сих пор иногда с грифом на жопу падаю, потому что технику нельзя и за сто лет освоить.
Абзац, я чтобы чемпионом области в 15 лет стать, ставил технику с 8 лет и до сих пор иногда с грифом на жопу падаю, потому что технику нельзя и за сто лет освоить.
https://youtu.be/jQbFZlzYV9Q?t=1037
вот Рашид Ицаев корявому кочке Ландоверу буквально за занятие кое че наработал
а с кочками тяжелее чем даже с новичками тк они забитые и руки поднять не могут нормально
вот Рашид Ицаев корявому кочке Ландоверу буквально за занятие кое че наработал
а с кочками тяжелее чем даже с новичками тк они забитые и руки поднять не могут нормально
>>18390
Абзац, мне на награждении Клоков руку жал и Берестов в щеку целовал, что мне твои рашиды.
Абзац, мне на награждении Клоков руку жал и Берестов в щеку целовал, что мне твои рашиды.
>>18389
Ты трусонюх мимик или че, у тебя так бомбит от моих небольших успехов, что будешь весь тред своей шизой засирать, а потом говорить, что я ебан? Не, я тебя тут обломаю.
60+80-чемпион области-кун выходит из этого треда, дальнейшие шизовысеры от моего лица осуществляются исключительно трусонюхом.
Всем пока.
Ты трусонюх мимик или че, у тебя так бомбит от моих небольших успехов, что будешь весь тред своей шизой засирать, а потом говорить, что я ебан? Не, я тебя тут обломаю.
60+80-чемпион области-кун выходит из этого треда, дальнейшие шизовысеры от моего лица осуществляются исключительно трусонюхом.
Всем пока.
>>18389
Ебнутый ты не можешь стать чемпионом вобласти в 8 лет не потому что технику сложно поставить а потому что ты был молокосос да Результаты в таком возрасте вообще не кого не интересуют там задача ребенка н покалечить у тренера и все ВОт ты и прыгал с палочкой да в баскетбол играл и пр подвижные игры на секции
В СССР толи до 13 толи до 14 вообще не брали на секцию ТА
Ебнутый ты не можешь стать чемпионом вобласти в 8 лет не потому что технику сложно поставить а потому что ты был молокосос да Результаты в таком возрасте вообще не кого не интересуют там задача ребенка н покалечить у тренера и все ВОт ты и прыгал с палочкой да в баскетбол играл и пр подвижные игры на секции
В СССР толи до 13 толи до 14 вообще не брали на секцию ТА
>>18393
в гирях хз неслышал Надо погуглить мож какие то новые соревнвоания появились Их щас 10ки появляются
Я знаю пятиборье конкур фектование че там еще бег стрельба с пистолета и плавание по моему Одновременно там делают
в гирях хз неслышал Надо погуглить мож какие то новые соревнвоания появились Их щас 10ки появляются
Я знаю пятиборье конкур фектование че там еще бег стрельба с пистолета и плавание по моему Одновременно там делают
>>18392
Ладно, я передумал и остаюсь наблюдать за вашим цирком диванных уродов, для которых и 140 в сумме — недостижмый результат, к которому можно только стремиться.
Ладно, я передумал и остаюсь наблюдать за вашим цирком диванных уродов, для которых и 140 в сумме — недостижмый результат, к которому можно только стремиться.
>>18393
вот нашел че то новое раньше не видел такое
https://www.youtube.com/watch?v=XCUDXtCtM24
вот что пишут
kettlebellsport
4 года назад
Дисциплина уже не такая новая, но слабо раскрученная. Придумал пятиборье Валерий Федоренко и, как видите, даже Иван Денисов пару раз выступал в пятиборье, после чего он демонстрировал объём потерянной жидкости, выжимая свою футболку :-) Сейчас такие соревнования редко проводятся, и в основном, те, кто увлекается пятиборьем, делают это на тренировках или устраивают групповую тренировку в зале. А смысл прост: пять упражнений по 6 минут каждое (отдых 5 минут между упражнениями), неограниченная смена рук, ставить гирю на помост запрещено до истечения 6 минут, иначе результат в этом упражнении обнуляется. Так же есть ограничение по максимальному количеству подъёмов: забросы на грудь, толчок и швунг - 120 подъемов максимум, жим по длинному циклу - 60 подъемов, полурывок - 108 подъемов. Если сделаешь больше подъёмов, засчитывают только максимально возможное количество. Если темп позволяет делать быстрее, то надо выбирать гири потяжелее, что бы не терять очки. Есть хорошее приложение для андроида, в котором есть и калькулятор, и секундомер по всем упражнениям. Называется оно Kettlebell pentathlon (насколько я помню). Сам пользуюсь, когда дома решаю потренироваться - очень удобно! Ещё есть калькулятор - http://kettlebellsport.info/pentathlon/
вот нашел че то новое раньше не видел такое
https://www.youtube.com/watch?v=XCUDXtCtM24
вот что пишут
kettlebellsport
4 года назад
Дисциплина уже не такая новая, но слабо раскрученная. Придумал пятиборье Валерий Федоренко и, как видите, даже Иван Денисов пару раз выступал в пятиборье, после чего он демонстрировал объём потерянной жидкости, выжимая свою футболку :-) Сейчас такие соревнования редко проводятся, и в основном, те, кто увлекается пятиборьем, делают это на тренировках или устраивают групповую тренировку в зале. А смысл прост: пять упражнений по 6 минут каждое (отдых 5 минут между упражнениями), неограниченная смена рук, ставить гирю на помост запрещено до истечения 6 минут, иначе результат в этом упражнении обнуляется. Так же есть ограничение по максимальному количеству подъёмов: забросы на грудь, толчок и швунг - 120 подъемов максимум, жим по длинному циклу - 60 подъемов, полурывок - 108 подъемов. Если сделаешь больше подъёмов, засчитывают только максимально возможное количество. Если темп позволяет делать быстрее, то надо выбирать гири потяжелее, что бы не терять очки. Есть хорошее приложение для андроида, в котором есть и калькулятор, и секундомер по всем упражнениям. Называется оно Kettlebell pentathlon (насколько я помню). Сам пользуюсь, когда дома решаю потренироваться - очень удобно! Ещё есть калькулятор - http://kettlebellsport.info/pentathlon/
>>18395
Да, это пятиборье я тоже знаю, оно раньше у офицеров было типа джентльменским наобором. А вот что за пятиборье с гирями, ни разу не слышал.
Да, это пятиборье я тоже знаю, оно раньше у офицеров было типа джентльменским наобором. А вот что за пятиборье с гирями, ни разу не слышал.
>>18390
Дрищ, ты из дома хоть иногда выходи, ради общего развития один раз зал посети.
Так и представляю себе чмоню килограм на 60-70 костей и говна
>с кочками тяжелее чем даже с новичками тк они забитые и руки поднять не могут нормально
Дрищ, ты из дома хоть иногда выходи, ради общего развития один раз зал посети.
Так и представляю себе чмоню килограм на 60-70 костей и говна
>>18401
ну гс сам по себе не зрелищный муторный
когда пробывал такие нагрузки даже лень иногда было считать что там на камеру наснимал
но физически мощнейший спорт мне хуже чем та заходил не очень я антропометрически и гентически к нему подхожу
ну гс сам по себе не зрелищный муторный
когда пробывал такие нагрузки даже лень иногда было считать что там на камеру наснимал
но физически мощнейший спорт мне хуже чем та заходил не очень я антропометрически и гентически к нему подхожу
>>18401
Чем же? Гиревой спорт всегда развивался как народный, прикладной, подсобный вид спорта. В этом смысле ГС очень привлекателен своей сравнительной простотой и доступностью. Для занятий хватит 2-6 гирь и 2-3 кв.м площади. Маши гирями 3-4 раза в неделю минут по 30-40 и будет физкультурный результат.
Пятиборье предъявляет уже другие требования - это меньшей степени "народный" спорт, которым занимаются на лоджии по утрам.
Чем же? Гиревой спорт всегда развивался как народный, прикладной, подсобный вид спорта. В этом смысле ГС очень привлекателен своей сравнительной простотой и доступностью. Для занятий хватит 2-6 гирь и 2-3 кв.м площади. Маши гирями 3-4 раза в неделю минут по 30-40 и будет физкультурный результат.
Пятиборье предъявляет уже другие требования - это меньшей степени "народный" спорт, которым занимаются на лоджии по утрам.
>>18400
Кочек очень тяжело натренить в технику Тк у них А) привычка все своими сраными руками поднимать Б) забитость С) отсутсвие гибкости
ЧТо бы научить человека быстро рвать он должен садиться нормально в оверхеде хотя бы с палкой свободно не пердя и сидеть так свободно минутку Идеально если руки будут вместе наверху
И это там основная проблема Толчек там проще он менее техничен
Кочек очень тяжело натренить в технику Тк у них А) привычка все своими сраными руками поднимать Б) забитость С) отсутсвие гибкости
ЧТо бы научить человека быстро рвать он должен садиться нормально в оверхеде хотя бы с палкой свободно не пердя и сидеть так свободно минутку Идеально если руки будут вместе наверху
И это там основная проблема Толчек там проще он менее техничен
>>18405
Трусонюх, я даже не понял че за хуйню ты щас сморозил.
Трусонюх, я даже не понял че за хуйню ты щас сморозил.
>>18402
Долбоёб, блядь! Выходи из мира своих шизофантазий про каких-то там кочков. Тебя, дрища ебанутого любой подпивас сделает в комплексе силовых тестов просто в силу того, что он кг на 20 тяжелее. Быть дрищем с телом подростка - это нихуя не достижение, и, уже тем более, подобный недостаток никак не добавляет результативность в чём-либо.
Долбоёб, блядь! Выходи из мира своих шизофантазий про каких-то там кочков. Тебя, дрища ебанутого любой подпивас сделает в комплексе силовых тестов просто в силу того, что он кг на 20 тяжелее. Быть дрищем с телом подростка - это нихуя не достижение, и, уже тем более, подобный недостаток никак не добавляет результативность в чём-либо.
>>18400
так же с боксом когда ходил Тренер так и говорил легче любого алкаша научить правильно бить чем качка
Это напрямую и влияет на время
то что обычный мимо проходил освоит за 3 недели тк не забит и н запорол себе все качалкой кочка будет пыхтеть месяцев в 8 по итогу и один зуй тупить в спарингах действуя ка кжелезный дровосек
В ТА та же проблема с кочками С ПЛ ами кстати оыбчно такой проблемы нет Метатели Спринтеры Гиревики эти вообще родственные челы с ТА Им именно что скоректирвотаь что то поставить вообще легчайше Они банальо понимают ка крабюотать массой скоростью а не руками подымать
так же с боксом когда ходил Тренер так и говорил легче любого алкаша научить правильно бить чем качка
Это напрямую и влияет на время
то что обычный мимо проходил освоит за 3 недели тк не забит и н запорол себе все качалкой кочка будет пыхтеть месяцев в 8 по итогу и один зуй тупить в спарингах действуя ка кжелезный дровосек
В ТА та же проблема с кочками С ПЛ ами кстати оыбчно такой проблемы нет Метатели Спринтеры Гиревики эти вообще родственные челы с ТА Им именно что скоректирвотаь что то поставить вообще легчайше Они банальо понимают ка крабюотать массой скоростью а не руками подымать
>>18404
На фото подросток порядка 75-80 кг костей и жира, занимающийся какой-то хуйнёй с роликом.
>вот я
На фото подросток порядка 75-80 кг костей и жира, занимающийся какой-то хуйнёй с роликом.
>>18405
Вообще, трусонюх, если ты не знал, гиревой спорт был признан только в 1985 году, а до этого все дрочили с гирями как хотели, прямо как в этом треде, так что гиревое двоеборье не более народное, чем пятиборье.
Вообще, трусонюх, если ты не знал, гиревой спорт был признан только в 1985 году, а до этого все дрочили с гирями как хотели, прямо как в этом треде, так что гиревое двоеборье не более народное, чем пятиборье.
>>18409
Чел относительная сила
Люьбой человек более высокого роста твоего типа телосложения будет ятжелее тебя даун
Если при моих 180 по крайней в мере в натурашку кг 125 это предел массы для меня то для 200см человека моего телосложения 140 в легкую
Если же 160см чел нажрет себе массу он пртсо жирным станет У него по тому будет своя категория
Категории четко описаны в то йже ТА росто весовые Да и в любом спорте
Сама по себе масса не чего еще не значит Важно сколько ты поднимаешь долбаеб в первую очередь
Я бы предпочел весить вообще кг 45 зато поднимать 250 над бошкой Это круче долбабе чем когда ты весишь 150 жать лежа 140 что вообще хуйня для человека такого веса по итогу
Чел относительная сила
Люьбой человек более высокого роста твоего типа телосложения будет ятжелее тебя даун
Если при моих 180 по крайней в мере в натурашку кг 125 это предел массы для меня то для 200см человека моего телосложения 140 в легкую
Если же 160см чел нажрет себе массу он пртсо жирным станет У него по тому будет своя категория
Категории четко описаны в то йже ТА росто весовые Да и в любом спорте
Сама по себе масса не чего еще не значит Важно сколько ты поднимаешь долбаеб в первую очередь
Я бы предпочел весить вообще кг 45 зато поднимать 250 над бошкой Это круче долбабе чем когда ты весишь 150 жать лежа 140 что вообще хуйня для человека такого веса по итогу
569 Кб, 2010x1788>>18411
Эта хуйня даун что бы у тебя пальчики не были девчачими Трусонюх если я не ошибаюсь?
Сплошные кости хуле
У меян запястье чел 20см боьше чем у некоторых голень
Эта хуйня даун что бы у тебя пальчики не были девчачими Трусонюх если я не ошибаюсь?
Сплошные кости хуле
У меян запястье чел 20см боьше чем у некоторых голень
>>18415
Толщина запястья зависит от кости, ты кости качать умеешь или че, сказочный долбоеб
Толщина запястья зависит от кости, ты кости качать умеешь или че, сказочный долбоеб
>>18418
дебилойд толщина кости напрямую влияет на силовые
Тк на тонкой кости у тебя всегда будут и тоньше сухожилия и связки и мышца в сравнении с человеком у которого толстая кость
И так же при ударе Ну пример тебе лошадь своим копытом тебе в лоб даст А пчоему потому что у нее кость на ноге и пр больше чем ты весь оттого там и сила и мышца иная и вес животного
А для слона вообще 200кг таскать на бивнях так чисто легкая выносливость На силу слон джип поднимает на бивни
Это пример мышца кость размер
дебилойд толщина кости напрямую влияет на силовые
Тк на тонкой кости у тебя всегда будут и тоньше сухожилия и связки и мышца в сравнении с человеком у которого толстая кость
И так же при ударе Ну пример тебе лошадь своим копытом тебе в лоб даст А пчоему потому что у нее кость на ноге и пр больше чем ты весь оттого там и сила и мышца иная и вес животного
А для слона вообще 200кг таскать на бивнях так чисто легкая выносливость На силу слон джип поднимает на бивни
Это пример мышца кость размер
>>18419
Я в курсе, что толстые кости лучше для силовиков, а вот о чем я не в курсе, почему ты кичишься толщиной кости, будто это твое достижение, ты просто таким родился и все. Нечем тут гордиться.
Я в курсе, что толстые кости лучше для силовиков, а вот о чем я не в курсе, почему ты кичишься толщиной кости, будто это твое достижение, ты просто таким родился и все. Нечем тут гордиться.
>>18418
если взять меня 180см с моими показателями 20см запястье там голень 25см и тд такого же человека 180см но уже с запястьем 15см голенью 19 см у него совсем иные силовые возможности будут уже в том и суть Во всех силовых несмотря на то что мы 1 роста И весовая категория у такого человека будет совсем иной ввиду скелета Тк у него иные возможности набора мышц генетические То что мой организм легко будет таскать для него уе будет стеройдный уровень
Это и есть генетика в спорте долбаеб А у меня просто сма генетика под силовые виды пох че это спринты метания гиревый тяжелая атлетика стронги и пр это все родственыне виды нагрузок Это не значит что во всех все будет Будет 2 вида из росдтвенных где человек спорсобен поднятся на огромный уровень И будут где похуже будет переть но то же может быть относительно высокий урвоень
А вот в каких то марфаонах я буду послежним по дефолту так как вообще генетически не подхожу к таким ангрузкам Да я там могу на тренить и с горем пополам так же может на 1 разряд даже здать но и все
люди котрые бомбят в силовухи из той же оперы Они потому что пытаются с такими людьми как я мерится не понимая что они даже на стеройдах останутся слабее пример Доча наглядный Варгунин и пр
Пойми одну вещь я в 12 лет был сильне чем некоторые эктоморфы в 14 15 в этом суть Тк разная генетика у людей Каждому свое дано По этому людям и кажется иногда что кто то пиздит тк мы меием по себе всех
Поверь я сам когда мальцом был я не верил что можно жать лежа меньше 60
Тк япопросту 100ку с первого раза пожал в 16 Меня так же удивляло как кто то пиходит и жемет какие то 30ки там лежа Тк мы мерием по себе всех
если взять меня 180см с моими показателями 20см запястье там голень 25см и тд такого же человека 180см но уже с запястьем 15см голенью 19 см у него совсем иные силовые возможности будут уже в том и суть Во всех силовых несмотря на то что мы 1 роста И весовая категория у такого человека будет совсем иной ввиду скелета Тк у него иные возможности набора мышц генетические То что мой организм легко будет таскать для него уе будет стеройдный уровень
Это и есть генетика в спорте долбаеб А у меня просто сма генетика под силовые виды пох че это спринты метания гиревый тяжелая атлетика стронги и пр это все родственыне виды нагрузок Это не значит что во всех все будет Будет 2 вида из росдтвенных где человек спорсобен поднятся на огромный уровень И будут где похуже будет переть но то же может быть относительно высокий урвоень
А вот в каких то марфаонах я буду послежним по дефолту так как вообще генетически не подхожу к таким ангрузкам Да я там могу на тренить и с горем пополам так же может на 1 разряд даже здать но и все
люди котрые бомбят в силовухи из той же оперы Они потому что пытаются с такими людьми как я мерится не понимая что они даже на стеройдах останутся слабее пример Доча наглядный Варгунин и пр
Пойми одну вещь я в 12 лет был сильне чем некоторые эктоморфы в 14 15 в этом суть Тк разная генетика у людей Каждому свое дано По этому людям и кажется иногда что кто то пиздит тк мы меием по себе всех
Поверь я сам когда мальцом был я не верил что можно жать лежа меньше 60
Тк япопросту 100ку с первого раза пожал в 16 Меня так же удивляло как кто то пиходит и жемет какие то 30ки там лежа Тк мы мерием по себе всех
>>18418
и для та говорю у меня охуенные данные ВВиду врожлденной скорсоти
С меня физрук в школе охуевал с прыжков бега и тд Так же ввиду мобильности гибкости
Я 1 из немногих ТА кто особо не тренеруя гибкость сразу без штангеток мог оверхеды делать жопой в пол Тк у меня полностью нормально это дл яахила тазобедренного сустава плечевых позвоночника и тд Именно то что унекотрых нужно пару лет нарабатыват у меня вообще был с 0
Я знал втом и суть тех кто занимался ТА и годами не мог научится жопой в пол принимать взятие на грудь А уменя это было с 1 тренировки даже без штангеток в этом разница И это уже громадное преимущество для вида спорта
По этому хуле там играть в верю не верю Если ыб я всех так же по себе мерил я бы то же смеялся да мужики вы че там 16кг гири брать я их в шараге поднимал под пивко нетренеруясь и пр Но это именно что взгляд с своей колокольни
и ты так же смотришь с своей колокольни и думаешь что там 100кг над гоовой поднять чудо расчудесное
В том и суть я это вообще мгновенно достиг Я когда с армии пришел я сразу могу без техники 100ку на грудь щзакинуть так же
Насчет травм у нас разная будет травмоопасность я конечно могу себе намного больше позволить в плане похуизма тк мой организм изначально сильне чем у эктоморфа в плане подъемов и прощает очень многоеот чего другие могут с палкой начать ходить
и для та говорю у меня охуенные данные ВВиду врожлденной скорсоти
С меня физрук в школе охуевал с прыжков бега и тд Так же ввиду мобильности гибкости
Я 1 из немногих ТА кто особо не тренеруя гибкость сразу без штангеток мог оверхеды делать жопой в пол Тк у меня полностью нормально это дл яахила тазобедренного сустава плечевых позвоночника и тд Именно то что унекотрых нужно пару лет нарабатыват у меня вообще был с 0
Я знал втом и суть тех кто занимался ТА и годами не мог научится жопой в пол принимать взятие на грудь А уменя это было с 1 тренировки даже без штангеток в этом разница И это уже громадное преимущество для вида спорта
По этому хуле там играть в верю не верю Если ыб я всех так же по себе мерил я бы то же смеялся да мужики вы че там 16кг гири брать я их в шараге поднимал под пивко нетренеруясь и пр Но это именно что взгляд с своей колокольни
и ты так же смотришь с своей колокольни и думаешь что там 100кг над гоовой поднять чудо расчудесное
В том и суть я это вообще мгновенно достиг Я когда с армии пришел я сразу могу без техники 100ку на грудь щзакинуть так же
Насчет травм у нас разная будет травмоопасность я конечно могу себе намного больше позволить в плане похуизма тк мой организм изначально сильне чем у эктоморфа в плане подъемов и прощает очень многоеот чего другие могут с палкой начать ходить
>>18418
и по ТА увсех свое
Потому что даже у людей предрасположенных все рравно все разное
В плане там Длинна бедра голени длинна торса длинна рук
Вот например Джин Баптист у него руки Гибона но он нашел лично для себя тезнически выход Посмортри что он делает Это его уникальная техника Обычно такой перехват не кто не делает в ТА
https://youtu.be/jR_xgELS5E4?list=PLmzeIV3E0mpDG2AvYswRHf_MELE1O6lL8&t=160
Он кстати отлично тянуть должен благодаря рукам тк это дает огромное укорачивание амплитуды в тягах
и по ТА увсех свое
Потому что даже у людей предрасположенных все рравно все разное
В плане там Длинна бедра голени длинна торса длинна рук
Вот например Джин Баптист у него руки Гибона но он нашел лично для себя тезнически выход Посмортри что он делает Это его уникальная техника Обычно такой перехват не кто не делает в ТА
https://youtu.be/jR_xgELS5E4?list=PLmzeIV3E0mpDG2AvYswRHf_MELE1O6lL8&t=160
Он кстати отлично тянуть должен благодаря рукам тк это дает огромное укорачивание амплитуды в тягах
>>18418
Техника это не то что вы думаете типа трамву не получить
Техника это именно ухищрение позволяющее поднять больше используя в том числе свои уникальные особенности
От этого она различается
К примеру мне неудобно всегда было толкать в Ножницы и я Толкал именно Киатйским швунгом он же Швунг толчковый используя свою особенность мощных оверхедов узким хватом И я комфортно себя чуствую аббсолютно даже когда делал 176кг так
Забыл кто первый эту технику на соревнвоаниях использовал
Не кто не учаит долго технику Да технику тернируют всегда сколько тренеруются но эо не изучение а корректироваа закрывание слабых мест тк все мы раные по антропорметрии У меня одно слабое место у Клокова будет другое у Берестова третье с этим уже и связано то в инструментари что ты используешь
Например один ТА ощущает что унего мощнейший верх значит он тренит именно ноги в программе Другой наоборт видит что его ногам пох хоть тонну ставь а вот верх не ержит Оттуда уже и пишутся подсобыне упражнения
А не просто так что бы было
И техника все то же самео кто то отлично рвет кто то толкает кому что нравится
Различия то же гуляют
У многих пробелма подорвать у кого то подсесть у кого то там бедро длиное и тд и тп отсюда и пляшет все в палне установки
и нет потому единйо техники не какой тк мы все разные
есть общие принципы траектории и все к которой ты стремишся
Техника это не то что вы думаете типа трамву не получить
Техника это именно ухищрение позволяющее поднять больше используя в том числе свои уникальные особенности
От этого она различается
К примеру мне неудобно всегда было толкать в Ножницы и я Толкал именно Киатйским швунгом он же Швунг толчковый используя свою особенность мощных оверхедов узким хватом И я комфортно себя чуствую аббсолютно даже когда делал 176кг так
Забыл кто первый эту технику на соревнвоаниях использовал
Не кто не учаит долго технику Да технику тернируют всегда сколько тренеруются но эо не изучение а корректироваа закрывание слабых мест тк все мы раные по антропорметрии У меня одно слабое место у Клокова будет другое у Берестова третье с этим уже и связано то в инструментари что ты используешь
Например один ТА ощущает что унего мощнейший верх значит он тренит именно ноги в программе Другой наоборт видит что его ногам пох хоть тонну ставь а вот верх не ержит Оттуда уже и пишутся подсобыне упражнения
А не просто так что бы было
И техника все то же самео кто то отлично рвет кто то толкает кому что нравится
Различия то же гуляют
У многих пробелма подорвать у кого то подсесть у кого то там бедро длиное и тд и тп отсюда и пляшет все в палне установки
и нет потому единйо техники не какой тк мы все разные
есть общие принципы траектории и все к которой ты стремишся
>>18418
Техника это не то что вы думаете типа трамву не получить
Техника это именно ухищрение позволяющее поднять больше используя в том числе свои уникальные особенности
От этого она различается
К примеру мне неудобно всегда было толкать в Ножницы и я Толкал именно Киатйским швунгом он же Швунг толчковый используя свою особенность мощных оверхедов узким хватом И я комфортно себя чуствую аббсолютно даже когда делал 176кг так
Забыл кто первый эту технику на соревнвоаниях использовал
Не кто не учаит долго технику Да технику тернируют всегда сколько тренеруются но эо не изучение а корректироваа закрывание слабых мест тк все мы раные по антропорметрии У меня одно слабое место у Клокова будет другое у Берестова третье с этим уже и связано то в инструментари что ты используешь
Например один ТА ощущает что унего мощнейший верх значит он тренит именно ноги в программе Другой наоборт видит что его ногам пох хоть тонну ставь а вот верх не ержит Оттуда уже и пишутся подсобыне упражнения
А не просто так что бы было
И техника все то же самео кто то отлично рвет кто то толкает кому что нравится
Различия то же гуляют
У многих пробелма подорвать у кого то подсесть у кого то там бедро длиное и тд и тп отсюда и пляшет все в палне установки
и нет потому единйо техники не какой тк мы все разные
есть общие принципы траектории и все к которой ты стремишся
Техника это не то что вы думаете типа трамву не получить
Техника это именно ухищрение позволяющее поднять больше используя в том числе свои уникальные особенности
От этого она различается
К примеру мне неудобно всегда было толкать в Ножницы и я Толкал именно Киатйским швунгом он же Швунг толчковый используя свою особенность мощных оверхедов узким хватом И я комфортно себя чуствую аббсолютно даже когда делал 176кг так
Забыл кто первый эту технику на соревнвоаниях использовал
Не кто не учаит долго технику Да технику тернируют всегда сколько тренеруются но эо не изучение а корректироваа закрывание слабых мест тк все мы раные по антропорметрии У меня одно слабое место у Клокова будет другое у Берестова третье с этим уже и связано то в инструментари что ты используешь
Например один ТА ощущает что унего мощнейший верх значит он тренит именно ноги в программе Другой наоборт видит что его ногам пох хоть тонну ставь а вот верх не ержит Оттуда уже и пишутся подсобыне упражнения
А не просто так что бы было
И техника все то же самео кто то отлично рвет кто то толкает кому что нравится
Различия то же гуляют
У многих пробелма подорвать у кого то подсесть у кого то там бедро длиное и тд и тп отсюда и пляшет все в палне установки
и нет потому единйо техники не какой тк мы все разные
есть общие принципы траектории и все к которой ты стремишся
>>18418
И в гс идет уникальность людей Мишин какой нить и Денисов абсолютно разно технически действуют прсто срани Тк они разные по теосложению Живот длинна рук ног соотношение костей и пр
оттуда уже поставнока логтей рук и тд
Задача техники работать эффективнее сделать больше На носу это зарубите себе
Задача у кочек в технике сильннее стукнуть в мышцу меньшим весом скажем так
По этом любой вид спорта развивает технику и развивал всегда
В ТА например одно время Рвали в ножницы
И тренера дубины были не всегда На заре спорта все сам бы ты делал училс яи не кто не ныл
Раньеш в ТА был и рывок толчек 1 рукой и те атлеты сами учились это делать и быстро учились
А щас плач сплошной идет 10 лет 100 лет слажный путь дебилы чтоли уже совсем
Да рывок толчек слодные вещи н не сложне чем научится плавать или например прыгать с парашутом Или какие то гимнастические эллементы делать
Т
И в гс идет уникальность людей Мишин какой нить и Денисов абсолютно разно технически действуют прсто срани Тк они разные по теосложению Живот длинна рук ног соотношение костей и пр
оттуда уже поставнока логтей рук и тд
Задача техники работать эффективнее сделать больше На носу это зарубите себе
Задача у кочек в технике сильннее стукнуть в мышцу меньшим весом скажем так
По этом любой вид спорта развивает технику и развивал всегда
В ТА например одно время Рвали в ножницы
И тренера дубины были не всегда На заре спорта все сам бы ты делал училс яи не кто не ныл
Раньеш в ТА был и рывок толчек 1 рукой и те атлеты сами учились это делать и быстро учились
А щас плач сплошной идет 10 лет 100 лет слажный путь дебилы чтоли уже совсем
Да рывок толчек слодные вещи н не сложне чем научится плавать или например прыгать с парашутом Или какие то гимнастические эллементы делать
Т
>>18380
Пять упражнений ебашишь подряд, кто больше сделал побеждает. Упражнения хуй знает может отличаются от федерации к федерации, то что я видел там взятия на грудь, длинный цикл, толчки, рывки и ещё какая-то хуйня, не помню. Мне кажется эту хуйню американцы придумали, это их виденье на тему того каким должно быть соревнование по гиревым упражнениям. Давно не слышал чтобы что-то такое проводилось, мне кажется даже америкосы забили на эту хуйню. Глянь на ютубе kettlebell pentathlon и всё поймёшь
>Кто нибудь ответит про то, что за пятиборье упоминается в шапке или гиретреды открывают для шизовысеров абзацев и трусонюхов?
Пять упражнений ебашишь подряд, кто больше сделал побеждает. Упражнения хуй знает может отличаются от федерации к федерации, то что я видел там взятия на грудь, длинный цикл, толчки, рывки и ещё какая-то хуйня, не помню. Мне кажется эту хуйню американцы придумали, это их виденье на тему того каким должно быть соревнование по гиревым упражнениям. Давно не слышал чтобы что-то такое проводилось, мне кажется даже америкосы забили на эту хуйню. Глянь на ютубе kettlebell pentathlon и всё поймёшь
204 Кб, 797x797>>18391
Ну а я Леонид Тараненко с супом, готовь очко, Трусонюх
Ну а я Леонид Тараненко с супом, готовь очко, Трусонюх
https://www.youtube.com/watch?v=Bzxt3lLuuQM
вон техника Морозова он так же не парится С прямой руки закидывает тк сил допизды и мяса много на теле
Сравните с техникой Дедюхиной в Рывке
Это насчет того что ГС слабые Смешно нахер читать эту дичь Трусонюхов
https://www.youtube.com/watch?v=IeVU9_NWsms
слабые бля совсем
32ки конечно же сами себя поднимают по мнению Трусонюхов
вон техника Морозова он так же не парится С прямой руки закидывает тк сил допизды и мяса много на теле
Сравните с техникой Дедюхиной в Рывке
Это насчет того что ГС слабые Смешно нахер читать эту дичь Трусонюхов
https://www.youtube.com/watch?v=IeVU9_NWsms
слабые бля совсем
32ки конечно же сами себя поднимают по мнению Трусонюхов
>>18380
Вот ещё хорошее описание если в инглишь могёшь
This is a relatively new thing from Valery Fedorenko and the WKC, 5 sets of 6 minutes (continuous, but as many arm swaps as you like) for Clean, Longcycle Press, Jerk, Half-Snatch, and Push Press, each separated by 5 minutes of rest. All single kettlebell exercises. You can choose whatever weight you want for each exercise, but you get a different multiplication factor for your overall scoring with each weight. There is a max rep limit for each exercise, so that if you are reaching this limit it's time to move up in weight.
Once you complete all five exercises you multiply your reps by the multiplication factor from the weight of kettlebell used, sum all 5 together to get your overall score.
Вот ещё хорошее описание если в инглишь могёшь
This is a relatively new thing from Valery Fedorenko and the WKC, 5 sets of 6 minutes (continuous, but as many arm swaps as you like) for Clean, Longcycle Press, Jerk, Half-Snatch, and Push Press, each separated by 5 minutes of rest. All single kettlebell exercises. You can choose whatever weight you want for each exercise, but you get a different multiplication factor for your overall scoring with each weight. There is a max rep limit for each exercise, so that if you are reaching this limit it's time to move up in weight.
Once you complete all five exercises you multiply your reps by the multiplication factor from the weight of kettlebell used, sum all 5 together to get your overall score.
>>18437
Американцы очко друг другу развальцовывают на парадах
Они вообще не хуя не придумали бесполезный народец
Все дело рук Немцев Русских Англичанки
Американцы бы по пальмам лазили в соломеных юбках если бы гне другие народы
у Персов и у Киатя больше достижений чем у дебилов с СШАшки
До пендосов ГС дошел в начале 2000х Тупые пендосы узнали что можно илично физическую форму держать купив пару гирь
Если ыб не выходцы с России эти дебилойды так и занимались хуетой
Американцы очко друг другу развальцовывают на парадах
Они вообще не хуя не придумали бесполезный народец
Все дело рук Немцев Русских Англичанки
Американцы бы по пальмам лазили в соломеных юбках если бы гне другие народы
у Персов и у Киатя больше достижений чем у дебилов с СШАшки
До пендосов ГС дошел в начале 2000х Тупые пендосы узнали что можно илично физическую форму держать купив пару гирь
Если ыб не выходцы с России эти дебилойды так и занимались хуетой
>>18448
Это дверь в комнату с гирями, просто там стен нету
Это дверь в комнату с гирями, просто там стен нету
>>18397
О, спс, попробую, а то заебало табата таймерами пользоваться
>Называется оно Kettlebell pentathlon
О, спс, попробую, а то заебало табата таймерами пользоваться
>>18448
Это снаряд такой. Абзац подскажет, чем он хорош
Это снаряд такой. Абзац подскажет, чем он хорош
>>18336
Не трогай Абзаца, трусонюх сука, иначе пиздец тебе вообещ!
Не трогай Абзаца, трусонюх сука, иначе пиздец тебе вообещ!
>>18369
Абзац как всегда когда речь идёт о тренинге удивительно рассудителен и адекватен.
И в самом деле, для физкультурника никакая Бомпа не нужна.
Спортсменам-то не всем оно надо.
> надо ли тебе это вообще хз Мож ты просто физкультуришь с гирями и каких то высоких задач по крайней мере пока нету
Абзац как всегда когда речь идёт о тренинге удивительно рассудителен и адекватен.
И в самом деле, для физкультурника никакая Бомпа не нужна.
Спортсменам-то не всем оно надо.
Гиревой ньюфаг ворвался.
Вчера тащил 24кг кроссфит-гирю 500м до дома, на этом успокоился. Сегодня всяко разно покрутил-повертел её, сделал 5 кругов махов-приседов-протягиваний до груди по 10-20 раз, в итоге почувствовал на спине и предплечьях такие мышцы, о которых при подтягиваниях и отжиманиях даже не думал. Завтра подтягивания-анжумания, а на следующей тренировке с гирей добавлю протягивания до подбородка и выжимания над головой, т.к. баланс плюс-минус уловил. Впечатлён снарядом, всем рекомендую, спасибо за внимание.
буду держать в курсе
Вчера тащил 24кг кроссфит-гирю 500м до дома, на этом успокоился. Сегодня всяко разно покрутил-повертел её, сделал 5 кругов махов-приседов-протягиваний до груди по 10-20 раз, в итоге почувствовал на спине и предплечьях такие мышцы, о которых при подтягиваниях и отжиманиях даже не думал. Завтра подтягивания-анжумания, а на следующей тренировке с гирей добавлю протягивания до подбородка и выжимания над головой, т.к. баланс плюс-минус уловил. Впечатлён снарядом, всем рекомендую, спасибо за внимание.
буду держать в курсе
>>18730
В подъезде есть стопка с книгами для всех желающих, и я не удержался - слишком прикольная штука. Не читал, разумеется, и XP пользовался только где-то с 8 до 12 лет, до этого 2 года windows 2000, 98 не трогал..
В подъезде есть стопка с книгами для всех желающих, и я не удержался - слишком прикольная штука. Не читал, разумеется, и XP пользовался только где-то с 8 до 12 лет, до этого 2 года windows 2000, 98 не трогал..
>>1818269 →
На фривиле в принципе сложно нагрузку получать. Катался на МТБ и вообще не уставал, т.к. покрутил и катишься 3 часа, адыхаешь, а на фиксе первое время даже при неспешных поездках на работу квадрицепсы немного ныли, т.к. больше нужного дрочу разгон и торможение ногами, плюс активнее надо неровности отрабатывать.
> Лол, а если у меня двухподвес или "городской" вел?
На фривиле в принципе сложно нагрузку получать. Катался на МТБ и вообще не уставал, т.к. покрутил и катишься 3 часа, адыхаешь, а на фиксе первое время даже при неспешных поездках на работу квадрицепсы немного ныли, т.к. больше нужного дрочу разгон и торможение ногами, плюс активнее надо неровности отрабатывать.
>>18732
Тебе повезло, 98 была адским гавном. Впрочем, Миллениум был еще хуже.
Тебе повезло, 98 была адским гавном. Впрочем, Миллениум был еще хуже.
>>18728
Кал говна. Сука, ну нет бы с Антоном посоветоваться, мог бы нормальную купить. Ее же рвать пиздец
Кал говна. Сука, ну нет бы с Антоном посоветоваться, мог бы нормальную купить. Ее же рвать пиздец
>>18755
Так это же не спортивная гиря, а кросфитерная, ею только махи делать и анус щекотать
Так это же не спортивная гиря, а кросфитерная, ею только махи делать и анус щекотать
>>18755
Не груби, Трусонюх. За языком вообще следи, педораст еюаный, хули ты вообще разлаялся, пёс?
Наш Фрешмэн >>18728 с очаровательной новой гирькой может быть и не собирается рвать.
Ручка этого колобка сделана так что им очень удобно делать двуручные махи, и это несомненная фича данной гири.
>Кал говна. Сука,
Не груби, Трусонюх. За языком вообще следи, педораст еюаный, хули ты вообще разлаялся, пёс?
Наш Фрешмэн >>18728 с очаровательной новой гирькой может быть и не собирается рвать.
Ручка этого колобка сделана так что им очень удобно делать двуручные махи, и это несомненная фича данной гири.
>>18768
Там база, а у меня свой собственный путь через жопу. Я вряд ли смогу себя заставить дольше двух недель подряд жим-присед делать, а со свободными весами и весом собственного тела куча разнообразия, в котором интересно копаться-разбираться.
Там база, а у меня свой собственный путь через жопу. Я вряд ли смогу себя заставить дольше двух недель подряд жим-присед делать, а со свободными весами и весом собственного тела куча разнообразия, в котором интересно копаться-разбираться.
>>18755
Уебище трусоголовое, когда ты слово Анон перестанешь с большой буквы писать? У тебя мания величия, педораст?
Уебище трусоголовое, когда ты слово Анон перестанешь с большой буквы писать? У тебя мания величия, педораст?
>>18760
ей можно делать все Даже солить капусту
А ручка такая даже дает увеличенную нагрузку в жимах на попа каких нибудь
Сама гиря вполне неплохая
ей можно делать все Даже солить капусту
А ручка такая даже дает увеличенную нагрузку в жимах на попа каких нибудь
Сама гиря вполне неплохая
>>18819
Нахуя ограничивать себя в доступных упражнениях, покупая изначально уебанский снаряд
Нахуя ограничивать себя в доступных упражнениях, покупая изначально уебанский снаряд
>>18820
>Ну коль гиря используется для этого, то релейтед, да?
>пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
2 Мб, 2000x1600>>18824
jndfkbkjcm
jndfkbkjcm
>>18821
ну можно и не ограничивать, но изначально писать
долбаебизм
ну можно и не ограничивать, но изначально писать
>Если не собираешься рвать, то тебе в ББ тред
долбаебизм
>>18819
А еще можно делать трастеры
А еще можно делать трастеры
>>18826
Я не тот анон инб4 >ряяя трусанюх канчай симёнить! но про бессистемный домашний бодибилдинг с гирями он тупо спизданул как боженька. Уже который, пятый тред я задаюсь одним и тем же вопросом: нахуя использовать гири как всратые неудобные каличные протогантели, а не использовать как гири? Может купите разборные гантели или запишетесь в качалку? Зачем эти каличные неедущие велосипеды? Нет ответа, только одинокий гиретредовский силач, играючи жмущий пудовку, визжит что-то о трусонюхах сквозь прикрывающую рот ткань...
Я не тот анон инб4 >ряяя трусанюх канчай симёнить! но про бессистемный домашний бодибилдинг с гирями он тупо спизданул как боженька. Уже который, пятый тред я задаюсь одним и тем же вопросом: нахуя использовать гири как всратые неудобные каличные протогантели, а не использовать как гири? Может купите разборные гантели или запишетесь в качалку? Зачем эти каличные неедущие велосипеды? Нет ответа, только одинокий гиретредовский силач, играючи жмущий пудовку, визжит что-то о трусонюхах сквозь прикрывающую рот ткань...
>>18833
Несомненно. Поэтому предлагаю обсуждать капусту вместо упражнений.
Несомненно. Поэтому предлагаю обсуждать капусту вместо упражнений.
>>18836
Формулировка трусонюха. Прости, но как не пытайся инб4-ить, однако ты сразу палишься.
Потому что любое использование гири кроме рывко-толчков - это почему-то бб. Даже махи (гантелями лучше махать?). Даже цикличная работа (отлично выполняется именно с гирями), если это не "марафоны" 10 минут рывков. Если всё в мире бб, то трудно делать не бб, знаешь ли.
>всратые неудобные каличные протогантели
Формулировка трусонюха. Прости, но как не пытайся инб4-ить, однако ты сразу палишься.
>бессистемный домашний бодибилдинг
>нахуя использовать гири
Потому что любое использование гири кроме рывко-толчков - это почему-то бб. Даже махи (гантелями лучше махать?). Даже цикличная работа (отлично выполняется именно с гирями), если это не "марафоны" 10 минут рывков. Если всё в мире бб, то трудно делать не бб, знаешь ли.
>>18836
ну гиря тут уже выигрывает тем что это тупо дешевле да я нищук и мне не охота заниматься вне дома и при этом ей можно делать "бессистемный домашний бодибилдинг" кто мне запретит? как и с гантелями, так и те же махи и рывки которые с гантелями уже не поделаешь
>Может купите разборные гантели или запишетесь в качалку
ну гиря тут уже выигрывает тем что это тупо дешевле да я нищук и мне не охота заниматься вне дома и при этом ей можно делать "бессистемный домашний бодибилдинг" кто мне запретит? как и с гантелями, так и те же махи и рывки которые с гантелями уже не поделаешь
>>18813
нормально она сделана Для рывка вообще пох Для толка да не как в ГС но и такие можно толкать
Если у тебя сил нету для тебя все нето все не так будет
Это как хуевые бегуны рядются в ундер арморы мега часы кросовки за пару тысч баксов А их обгоняет Кенийская бабка в шлепках по итогу или босоногий дед которым пох тк они не нежные одуванчик
нормально она сделана Для рывка вообще пох Для толка да не как в ГС но и такие можно толкать
Если у тебя сил нету для тебя все нето все не так будет
Это как хуевые бегуны рядются в ундер арморы мега часы кросовки за пару тысч баксов А их обгоняет Кенийская бабка в шлепках по итогу или босоногий дед которым пох тк они не нежные одуванчик
>>18842
Никаких, продолжай лакомиться
>>18843
Кончай юлить, маня. Ваши жимы через стороны, румынские тяги, тяги в наклоне особо отбитые даже жим лёжа с гирями пыжились делать но были обоссаны и прочие насосики -это именно что домашний бессистемный недободибилдинг. И ваши визги и вопли про силу от гирь туда же
Если все в треде трусонюх, трудно не быть трусонюхом, знаешь ли
>зачем ты жрёшь говно?
>ряяя, хочу, вопросы?!
Никаких, продолжай лакомиться
>>18843
Кончай юлить, маня. Ваши жимы через стороны, румынские тяги, тяги в наклоне особо отбитые даже жим лёжа с гирями пыжились делать но были обоссаны и прочие насосики -это именно что домашний бессистемный недободибилдинг. И ваши визги и вопли про силу от гирь туда же
>Формулировка трусонюха
Если все в треде трусонюх, трудно не быть трусонюхом, знаешь ли
>>18850
Долбоёб, ты первый кто их в этом треде упоминает. Успокойся, ну проткнули тебе очко когда-то, нет надо носиться и всем его показывать
>Ваши жимы через стороны, румынские тяги, тяги в наклоне
Долбоёб, ты первый кто их в этом треде упоминает. Успокойся, ну проткнули тебе очко когда-то, нет надо носиться и всем его показывать
>>18850
Так ты и есть трусонюх, ты каждый раз палишься
Так ты и есть трусонюх, ты каждый раз палишься
>>18844
не обращай внимание от 24ки отлично мышцы вырастут основные
для новичков самое оно гиря тем что с ней не проебешся
а захочется более серьеного и 50 гири буут и гантели и абонемент это не куда не убежит
но гиря останется первой любовью
не обращай внимание от 24ки отлично мышцы вырастут основные
для новичков самое оно гиря тем что с ней не проебешся
а захочется более серьеного и 50 гири буут и гантели и абонемент это не куда не убежит
но гиря останется первой любовью
>>18850
то есть с гирей надо делать только рывки и толчки, эти два упражнения и ничего больше хотя жим гири раньше был в гиревом спорте, значит раньше его можно было делать что бы не считаться недобилдером? ? Правильно понял?
>Ваши жимы через стороны, румынские тяги, тяги в наклоне особо отбитые даже жим лёжа с гирями пыжились делать но были обоссаны и прочие насосики
то есть с гирей надо делать только рывки и толчки, эти два упражнения и ничего больше хотя жим гири раньше был в гиревом спорте, значит раньше его можно было делать что бы не считаться недобилдером? ? Правильно понял?
>>18850
Особенно они. Иди в беготред доебывать анонов про бб для ног.
Но ты-то палишься. Протогантели и жимы через сторону - с этого эпопея срачей и началась.
>насосики
Особенно они. Иди в беготред доебывать анонов про бб для ног.
>Если все в треде трусонюх, трудно не быть трусонюхом, знаешь ли
Но ты-то палишься. Протогантели и жимы через сторону - с этого эпопея срачей и началась.
>>18850
Опущенная хуесосная давалочка, так нахуя ты подтягиваешься примотав пудовку к жопе? Нахуя ты делала по 500 отжиманий два раза в день? Ты нахуя плачешь в треде что никто не занимается гиревым спортом и сам занимаешься какой-то калостеникой с весом совмещённой с бегом?
>Никаких, продолжай лакомиться
Опущенная хуесосная давалочка, так нахуя ты подтягиваешься примотав пудовку к жопе? Нахуя ты делала по 500 отжиманий два раза в день? Ты нахуя плачешь в треде что никто не занимается гиревым спортом и сам занимаешься какой-то калостеникой с весом совмещённой с бегом?
>>18859
да тут завелся местный дурачек устонавливающий регламенты
местный дурачек вообще с ума сойдет если к гире резину еще привязать тем самым утяжелив нагрузку
да тут завелся местный дурачек устонавливающий регламенты
местный дурачек вообще с ума сойдет если к гире резину еще привязать тем самым утяжелив нагрузку
>Валерий Федоренко включил в пентатлон жим стоя но ТРУСОНЮХ ПРОТИВ!!!! ЗАПРЕТИТЬ!!! НИПУЩАТЬ!!!!
>>18846
Сиди хавай пельмеши и не отсвечивай, нищий свинтус
>>18859
То есть если ты используешь гири, наверное лучше использовать их как гири и получать все профиты гирь, а если ты собираешься использовать их как гантели, почему бы не взять гантели? Это тупо удобнее
>>18861
И за вашей спецолимпиадой про жимы я не следил и не участвовал, но у тебя, шизика, все кто тебе отвечает -единый Трусонюх хотя позировал с трусами на прыщавом ебле для треда почему-то ты
>>18862
Ты, видимо, хотел написать своей мамаше, а по ошибке написал мне
Сиди хавай пельмеши и не отсвечивай, нищий свинтус
>>18859
То есть если ты используешь гири, наверное лучше использовать их как гири и получать все профиты гирь, а если ты собираешься использовать их как гантели, почему бы не взять гантели? Это тупо удобнее
>>18861
>и жимы через сторону
И за вашей спецолимпиадой про жимы я не следил и не участвовал, но у тебя, шизика, все кто тебе отвечает -единый Трусонюх хотя позировал с трусами на прыщавом ебле для треда почему-то ты
>>18862
Ты, видимо, хотел написать своей мамаше, а по ошибке написал мне
>>18859
https://www.youtube.com/watch?v=4wqtask16vg
вон Алферова нарушает Не делают Толчек Рывок все пизда им от Трусонюха Как они посмели на секции ГС по покрышке кувалдой бить
https://www.youtube.com/watch?v=4wqtask16vg
вон Алферова нарушает Не делают Толчек Рывок все пизда им от Трусонюха Как они посмели на секции ГС по покрышке кувалдой бить
>>18865
Ваще мимо пропустил, ага.
>И за вашей спецолимпиадой про жимы я не следил и не участвовал
>позировал с трусами на прыщавом ебле
Ваще мимо пропустил, ага.
>>18865
Ты видимо хотел написать что по такой логике ты тоже любитель пожрать говна, а по ошибке написал про мамашу.
>Ты, видимо, хотел написать своей мамаше, а по ошибке написал мне
Ты видимо хотел написать что по такой логике ты тоже любитель пожрать говна, а по ошибке написал про мамашу.
>>18865
дегенерат нет не каких профитов гирь гантель или штанги
Все это Вес ебанько С любым снарядом можно работать в разных режимах и целях
https://www.youtube.com/watch?v=WS8mGljlFZA
Вон кокляй гантель как гирю использует сволочь Надо по заветам трусонюха работать качатся с ней
дегенерат нет не каких профитов гирь гантель или штанги
Все это Вес ебанько С любым снарядом можно работать в разных режимах и целях
https://www.youtube.com/watch?v=WS8mGljlFZA
Вон кокляй гантель как гирю использует сволочь Надо по заветам трусонюха работать качатся с ней
>>18865
ты джокер или просто клоун?
окей, допустим, рывки и толчки, это только два упражнения, которые отлично можно проработать за час а вообще меньше чем за час, в чем проблема еще позаниматься полчаса - час и поиспользовать гири "как гантели" "использовать гири как гантели" блять, такую хуету сказануть мог только трусонюх
ты джокер или просто клоун?
>То есть если ты используешь гири, наверное лучше использовать их как гири
окей, допустим, рывки и толчки, это только два упражнения, которые отлично можно проработать за час а вообще меньше чем за час, в чем проблема еще позаниматься полчаса - час и поиспользовать гири "как гантели" "использовать гири как гантели" блять, такую хуету сказануть мог только трусонюх
>>18865
Но ведь гирю можно использовать и как гирю и как гантель, а гантель как гирю нет.
>То есть если ты используешь гири, наверное лучше использовать их как гири и получать все профиты гирь, а если ты собираешься использовать их как гантели, почему бы не взять гантели? Это тупо удобнее
Но ведь гирю можно использовать и как гирю и как гантель, а гантель как гирю нет.
>>18867
Лол, ну столь эпичное видео трудно было не заметить, а о чем вы там метались говном я не ебу. Изначально был тейк, что нахуя тот же жим стоя дрочить гирями с шагом аж 8кг, когда лучше и удобнее взять гантелии или штангу с меньшим шагом, дальше не читал
>>18869
Иди на камазы запрыгивай, чмондель
>>18866
Ох вау, бомжесекция, где есть вкопаные ещё при совке брусья-турнички и притащеные с помойки пара покрышек, удивительно что они импровизируют с тем, что есть.
Ты вообще знаещь, для чего кувалдой ебашат по покрышке, пельмешок?
Лол, ну столь эпичное видео трудно было не заметить, а о чем вы там метались говном я не ебу. Изначально был тейк, что нахуя тот же жим стоя дрочить гирями с шагом аж 8кг, когда лучше и удобнее взять гантелии или штангу с меньшим шагом, дальше не читал
>>18869
Иди на камазы запрыгивай, чмондель
>>18866
Ох вау, бомжесекция, где есть вкопаные ещё при совке брусья-турнички и притащеные с помойки пара покрышек, удивительно что они импровизируют с тем, что есть.
Ты вообще знаещь, для чего кувалдой ебашат по покрышке, пельмешок?
>>18878
Можно подумать что дауненок который думает, что трастер это тяжелоатлетическое упражнение, знает.
>Ты вообще знаещь, для чего кувалдой ебашат по покрышке, пельмешок?
Можно подумать что дауненок который думает, что трастер это тяжелоатлетическое упражнение, знает.
>>18873
А почему бы не использовать гири как гири, а гантели как гантели? Трудно, да?
>>18874
Очень ограниченно, в предыдущих тредах 100 раз разжёвывалось, почему
Можно точно так же калично и ограничено. Хотя, помнится, в прошлом треде залетел тонкий троль с гениальным вопросом
тут-то местные кукаретики и обсренькались
>в чем проблема еще позаниматься полчаса - час и поиспользовать гири "как гантели"
А почему бы не использовать гири как гири, а гантели как гантели? Трудно, да?
>>18874
>Но ведь гирю можно использовать и как гантель
Очень ограниченно, в предыдущих тредах 100 раз разжёвывалось, почему
>а гантель как гирю нет
Можно точно так же калично и ограничено. Хотя, помнится, в прошлом треде залетел тонкий троль с гениальным вопросом
>а нахуя нужны гири, если можно взять штангу полегче и делать с ней все те же самые швунги-взятия-рывки-трастеры этц
тут-то местные кукаретики и обсренькались
>>18878
Знаю чел взрывная сила для всех видов спорта связанных с выталкиванием бросками ударами и тд
Такая и должна быть секция это именно рабочий зал а не параша с блестяшками
Знаю чел взрывная сила для всех видов спорта связанных с выталкиванием бросками ударами и тд
Такая и должна быть секция это именно рабочий зал а не параша с блестяшками
>>18878
Тем не менее она тренер Ивана Маркова, а ты опущенец с жимом 85 кг
Щас бы верить патологичскому пиздунку)
>Ох вау, бомжесекция, где есть вкопаные ещё при совке брусья-турнички и притащеные с помойки пара покрышек, удивительно что они импровизируют с тем, что есть.
Тем не менее она тренер Ивана Маркова, а ты опущенец с жимом 85 кг
>Лол, ну столь эпичное видео трудно было не заметить, а о чем вы там метались говном я не ебу
>И кстати изначальный спор был о том что человек который жмёт лёжа 100 кг может толкнуть 100 кг
>И кстати я один из тех гиревиков из секции которые тут писали
Щас бы верить патологичскому пиздунку)
>>18883
а нахуя мне "использовать гантели как гантели" если я могу это делать и с гирей спокойно и прекрасно? Что бы спонсировать кабанчиков продающих спорт инвентарь? Если ты потреблять то вопрос конечно снимается хотя если учесть что ты заказывал гири с америки.....
>А почему бы не использовать гири как гири, а гантели как гантели?
а нахуя мне "использовать гантели как гантели" если я могу это делать и с гирей спокойно и прекрасно? Что бы спонсировать кабанчиков продающих спорт инвентарь? Если ты потреблять то вопрос конечно снимается хотя если учесть что ты заказывал гири с америки.....
>>18883
Ну не знаю, а тебе что, так трудно не приматывать к жопе пудовку а пойти в тренажёрку и поработать на блочном тренажёре?
>А почему бы не использовать гири как гири, а гантели как гантели? Трудно, да?
Ну не знаю, а тебе что, так трудно не приматывать к жопе пудовку а пойти в тренажёрку и поработать на блочном тренажёре?
>>18885
Нет, жиробубель, тренировка последовательного включение в работу тех же мг, что и при ударе, нахуя это гиревику я в душе не ебу, видимо по принципу >чо есть, то и ебашим
Это заросшая бурьяном помойка
>>18887
Ещё одна нищенка, которой нинужна, вопросов не имею, хули
>>18886
Сними трусы с лица, я не понимаю что ты там мямлишь
>Знаю чел взрывная сила для всех видов спорта
Нет, жиробубель, тренировка последовательного включение в работу тех же мг, что и при ударе, нахуя это гиревику я в душе не ебу, видимо по принципу >чо есть, то и ебашим
>Такая и должна быть секция это именно рабочий зал
Это заросшая бурьяном помойка
>>18887
Ещё одна нищенка, которой нинужна, вопросов не имею, хули
>>18886
Сними трусы с лица, я не понимаю что ты там мямлишь
>>18891
опять уходишь в отрицание, трусонюх ?
опять уходишь в отрицание, трусонюх ?
89 Кб, 1000x561Я кстати согласен с тем аноном, я конечно не он, но он абсолютно прав что гири нельзя использовать как гантели, вы конечно подумаете что я это он но я не он. Просто тут когда-то уёбок с трусами на голове показывал жим стоя через сторону, я конечно видос не смотрел и не знаю про что там, но сука как же он меня бесит сука проткнул мне очко как же мне теперь больно сука от того что он падла такая жмёт гирю а не гантель с трусами своими блять на голове. Боже, как же больно.
>>18887
Трусонюх разве что фаллоимитатор для своего ебыря и ошейник для себя мог заказать из Америки.
> хотя если учесть что ты заказывал гири с америки.....
Трусонюх разве что фаллоимитатор для своего ебыря и ошейник для себя мог заказать из Америки.
>>18891
Я так понимаю что вопросы про то почему ты подтягиваешься с пудовкой примотанной к жопе ты решил игнорить?
Я так понимаю что вопросы про то почему ты подтягиваешься с пудовкой примотанной к жопе ты решил игнорить?
однажды трусонюх место толчка сделал жим и у него выпала кишка
>>18891
нет уебок В ударе участвует тот же трицепс те же ноги те же мыгшцы спины что и при толчке рывке метании ядра копья
Человек даун не трансформируется в трансформера и мышцы общие для движения
А кувалда развивает скорость даннх мышц реакцию сокрашения из перехода 0 в переход 100 процентного усилия за минимальное время Это и называется взрыв
нет уебок В ударе участвует тот же трицепс те же ноги те же мыгшцы спины что и при толчке рывке метании ядра копья
Человек даун не трансформируется в трансформера и мышцы общие для движения
А кувалда развивает скорость даннх мышц реакцию сокрашения из перехода 0 в переход 100 процентного усилия за минимальное время Это и называется взрыв
>>18899
Можешь примотать к пудовочке килограммовый блинчик, резиночку и поднять ее на бицепс? Воу, кокой ты сильный
Можешь примотать к пудовочке килограммовый блинчик, резиночку и поднять ее на бицепс? Воу, кокой ты сильный
>>18902
>Можешь примотать к пудовочке килограммовый блинчик, резиночку и поднять ее на бицепс
>а я могу примотать пудовку к жопе и подтянуться
24 Кб, 600x556>>18904
Не знаю о ком ты но это точно был не я! Я знаю, ты наверное подумал что это но это не я. Я вообще не понимаю о чём ты
Не знаю о ком ты но это точно был не я! Я знаю, ты наверное подумал что это но это не я. Я вообще не понимаю о чём ты
>>18836
Лол, ничто не выдавало Штирлица Трусонюха.
>>18836
Кто ж нам запретит? Уж не ты ли, Трусонюх?
>>18836
Уже есть, но чаще лежат без дела пока я использую божественные колобки.
>или запишетесь в качалку?
Ходил когда-то, сейчас занимаюсь дома.
Короче - ИДИ ТЫ НА ХУЙ, ТРУСОНЮХ, ПИДОРАСТ ЕБАНЫЙ!!!
>протогантели
Лол, ничто не выдавало Штирлица Трусонюха.
>>18836
> нахуя использовать гири
Кто ж нам запретит? Уж не ты ли, Трусонюх?
>>18836
>разборные гантели
Уже есть, но чаще лежат без дела пока я использую божественные колобки.
>или запишетесь в качалку?
Ходил когда-то, сейчас занимаюсь дома.
Короче - ИДИ ТЫ НА ХУЙ, ТРУСОНЮХ, ПИДОРАСТ ЕБАНЫЙ!!!
>>18902
я и непоказывал силу трусонюх Я прсото показал способ изменения нагрузки
Ты молод зелен Не знаешь ка кто же Засс тренировался в тюрьме в плену
У тебя заьбрали инвентарь и ты все как девочка заплакал что возможность тренировок забрали Гантели твои розовые унесли
А дял нормального человека весь мир тренировочный зал
я и непоказывал силу трусонюх Я прсото показал способ изменения нагрузки
Ты молод зелен Не знаешь ка кто же Засс тренировался в тюрьме в плену
У тебя заьбрали инвентарь и ты все как девочка заплакал что возможность тренировок забрали Гантели твои розовые унесли
А дял нормального человека весь мир тренировочный зал
>>18902
>к пудовке
Абзац вроде не карлик, так что по размерам это вряд ли пудовка. Если цельнолитая, то 24 будет
>к пудовке
Абзац вроде не карлик, так что по размерам это вряд ли пудовка. Если цельнолитая, то 24 будет
Комплекс минотавр с т.з. нормального человека: берём гирю/две, делаем трастеры-махи/рывки-тягу к подбородку-тягу к поясу-становую с этими гирями.
Комплекс минотавр с т.з. трусонюха: ряяя, трастеры - это бб и штанга, делаем их со штангой - махи низзя потому что качают жопу, рывки заебись потому что есть в гс, хотя мы не хотим идти в гс - тягу к подбородку с гантелями, потому что гири как протогантели низзя - тягу к поясу заменить на подтягивания с примотанной к жопе пудовкой - ну становую можно заменить махами, они ж огого качают жопу, хотя махи низзя, ведь они качают жопу. И вообще идите с этим комплексом в тред бб, там ж такие цикличные тренировки обсуждают, ну а где ещё? И вообще я не трусонюх, я мимопроходил, краем глаза читал срачи, точней не читал, но не замечать эти срачи не мог и я просто двачнул другого анона, с которым во всём согласен и случайно процитировал тезисы трусонюха.
Комплекс минотавр с т.з. трусонюха: ряяя, трастеры - это бб и штанга, делаем их со штангой - махи низзя потому что качают жопу, рывки заебись потому что есть в гс, хотя мы не хотим идти в гс - тягу к подбородку с гантелями, потому что гири как протогантели низзя - тягу к поясу заменить на подтягивания с примотанной к жопе пудовкой - ну становую можно заменить махами, они ж огого качают жопу, хотя махи низзя, ведь они качают жопу. И вообще идите с этим комплексом в тред бб, там ж такие цикличные тренировки обсуждают, ну а где ещё? И вообще я не трусонюх, я мимопроходил, краем глаза читал срачи, точней не читал, но не замечать эти срачи не мог и я просто двачнул другого анона, с которым во всём согласен и случайно процитировал тезисы трусонюха.
>>18902
и там не 16 а в арйоне 20кг по нагрузке + нестабильность в супинации изза выворачивающей кисть резинки в левую сторну Резина мощная вещь ей можно прям по душке водить нагрузку по каждой мелкой мышце предплечья бить
А блинчик болтающийя может создать охуенную нагрзку на костные мышцы мелкие стабилизирующего действия тк он шатается при подъемах создавая ту же нестабильность движения
ты это конечно не знаешь тк по верхам похватался и все думаешь ты великий тренер
и там не 16 а в арйоне 20кг по нагрузке + нестабильность в супинации изза выворачивающей кисть резинки в левую сторну Резина мощная вещь ей можно прям по душке водить нагрузку по каждой мелкой мышце предплечья бить
А блинчик болтающийя может создать охуенную нагрзку на костные мышцы мелкие стабилизирующего действия тк он шатается при подъемах создавая ту же нестабильность движения
ты это конечно не знаешь тк по верхам похватался и все думаешь ты великий тренер
>>18873
Ну типа если рвёшь-толкаешь, тогда всё ОК, используешь как гири.
А если жмёшь или делаешь трастер/мах, то используешь как гантели, "не по назначению".
Как считаете, в морде Трусонюха мы имеем дело с клиническим долбоёбом или с неутомимым троллем?
Во втором случае степень неутомимости такова что неотличима от долбоебизма.
>"использовать гири как гантели" блять, такую хуету сказануть мог только трусонюх
Ну типа если рвёшь-толкаешь, тогда всё ОК, используешь как гири.
А если жмёшь или делаешь трастер/мах, то используешь как гантели, "не по назначению".
Как считаете, в морде Трусонюха мы имеем дело с клиническим долбоёбом или с неутомимым троллем?
Во втором случае степень неутомимости такова что неотличима от долбоебизма.
>>18912
>Во втором случае степень неутомимости такова что неотличима от долбоебизма.
С другой стороны, мы ж кормим и кормим.
>Во втором случае степень неутомимости такова что неотличима от долбоебизма.
С другой стороны, мы ж кормим и кормим.
>>18902
Я просто показал меторд что можно делать с гирей 1 веса если стало нехватать нагрузки
Это используется в массе упражнений трусонюх
Я просто показал меторд что можно делать с гирей 1 веса если стало нехватать нагрузки
Это используется в массе упражнений трусонюх
>>18912
самое смешное что это раньше было гиревым спортом, но Денисов говорил вроде что это убрали потому что спортсмены что бы делать больше повторений очень сильно накланялись что бы перенести нагрузку на грудные мышцы, и такие сильные наклоны вели к травмам в спине
>А если жмёшь
самое смешное что это раньше было гиревым спортом, но Денисов говорил вроде что это убрали потому что спортсмены что бы делать больше повторений очень сильно накланялись что бы перенести нагрузку на грудные мышцы, и такие сильные наклоны вели к травмам в спине
>>18910
Вообще-то трастеры это сложнейшее тяжелоатлетическое упражнение, я даже их в планах Тараненко за 1979й год видел между "рывок с подставок в сед 70%х3х5" и "толчок со стоек 80%х2х4" было написано "трастеры 50%х10х5", честно! Не понимаю зачем их делать тем кто не собирается выступать профессионально по ТА.
>трастеры
Вообще-то трастеры это сложнейшее тяжелоатлетическое упражнение, я даже их в планах Тараненко за 1979й год видел между "рывок с подставок в сед 70%х3х5" и "толчок со стоек 80%х2х4" было написано "трастеры 50%х10х5", честно! Не понимаю зачем их делать тем кто не собирается выступать профессионально по ТА.
>>18916
да не изза травм Просто в жимах тяжело контролировать чистоту движения масса лазеек По этому всегда результаты не корректны
Наклонялись Сильно в ТА
а в ГС тупо подшвунговывали Это можно элемертарно незаметно делать для судьи
да не изза травм Просто в жимах тяжело контролировать чистоту движения масса лазеек По этому всегда результаты не корректны
Наклонялись Сильно в ТА
а в ГС тупо подшвунговывали Это можно элемертарно незаметно делать для судьи
>>18919
Но Маркову можно. 2 раза в год с заверением у нотариуса.
Но Маркову можно. 2 раза в год с заверением у нотариуса.
>>18912
Я ему пару тредов назад поставил диагноз: шизик со сверхценными идеями.
Все по Чехову: Случай Mania Grandiosa
Я ему пару тредов назад поставил диагноз: шизик со сверхценными идеями.
Все по Чехову: Случай Mania Grandiosa
>>18919
Упражнение само по себе охуенное и убивающее в хлам Так как работает тупо все что можно Потери энергии колосальны в нем Футбола выжимается после тренировки
тк за 1 секнду времени ты охватываешь и руки и спину и ноги и плечи и мышцы стабилизаторы всего туловища для удержания равновесия + тренится синхрон мышц всех что бы быть ка кпружина Полезно для той же борьбы бокса метателей и тд
Упражнение само по себе охуенное и убивающее в хлам Так как работает тупо все что можно Потери энергии колосальны в нем Футбола выжимается после тренировки
тк за 1 секнду времени ты охватываешь и руки и спину и ноги и плечи и мышцы стабилизаторы всего туловища для удержания равновесия + тренится синхрон мышц всех что бы быть ка кпружина Полезно для той же борьбы бокса метателей и тд
>>18923
Со всем согласен
Со всем согласен
Ребята, у меня есть такое подозрение, что сначала придумали гири, а потом уже придумали к ним упражнения и техники.
>>18919
Да не сложнее рывка или толчка за котрые ты тут так топишь.
Профит тот же что и от вышеупомянутых толчков/рывков + нет фазы отдыха.
Но ты можешь не делать, только нам-то уж не запрещай.
> сложнейшее
Да не сложнее рывка или толчка за котрые ты тут так топишь.
>Не понимаю зачем
Профит тот же что и от вышеупомянутых толчков/рывков + нет фазы отдыха.
Но ты можешь не делать, только нам-то уж не запрещай.
насчет трастеров кстати по нормальному с нормальной скорсотью с 32ками в фитнес помойках вообще мало кто сделает 80 прцо тамошних посетителей припукнут криво косо попытавшись что то сделать Тк просто нехватит сил
Трастер с 32ками ну примерно ка ктрастер с штангой кг 85
Потому что гири не сцеплены и еще большую нагрузку в плечевом поясе создают вращательного характера изза свободы движения А это грузит и спину и ноги автомтом сильне тк вам тяжелее скоординиовать движение ровно что бы не колбасило С штангой тут проще потому и вес ощущаетс япо разному
А с гантелями ка краз даже мене удобно будет чем с гирями делать трастеры или кластеры тк будет у рожи замок гриф летать
В то же время Гири в трастерах и на прпа мжно держать что бюы усложнится жестко
Трастер с 32ками ну примерно ка ктрастер с штангой кг 85
Потому что гири не сцеплены и еще большую нагрузку в плечевом поясе создают вращательного характера изза свободы движения А это грузит и спину и ноги автомтом сильне тк вам тяжелее скоординиовать движение ровно что бы не колбасило С штангой тут проще потому и вес ощущаетс япо разному
А с гантелями ка краз даже мене удобно будет чем с гирями делать трастеры или кластеры тк будет у рожи замок гриф летать
В то же время Гири в трастерах и на прпа мжно держать что бюы усложнится жестко
>>18930
ка кнет отдыха В трастерах легко стоять держа штангу на груди Поддержал сделал трастер закинул на грудь постоял отдохнул опять слделал трастер
Так же трастер может быть разным по характеру Он может быть взрывообразным с ног прыжком вверх и вылет рук И наоборот больше дожимом рук
темп и пр это в любом упражнений делается
ка кнет отдыха В трастерах легко стоять держа штангу на груди Поддержал сделал трастер закинул на грудь постоял отдохнул опять слделал трастер
Так же трастер может быть разным по характеру Он может быть взрывообразным с ног прыжком вверх и вылет рук И наоборот больше дожимом рук
темп и пр это в любом упражнений делается
>>18930
тип нагрузки в трастере так же может быт разнообразен это может быть марафонский трастер такой на кардио больше на кооррдинацию направленный С кажем с палочкой даже Хоть 100 раз поджряд
А может быть и что силовой трастер с разовым максимумом для себя
В случае гирь Ну скауж так с 32ками 2мя трастеры могут сделать тоько уже весьма сильбыне люди Говорю 90 проц фитнес клубов от такого сломается
осоебнно еси требование сделать с максимальбной скорсотьью прсиеда подъема
Тк величина скорсоти большая с 32 +32 гирями означает огромный запас силы
тип нагрузки в трастере так же может быт разнообразен это может быть марафонский трастер такой на кардио больше на кооррдинацию направленный С кажем с палочкой даже Хоть 100 раз поджряд
А может быть и что силовой трастер с разовым максимумом для себя
В случае гирь Ну скауж так с 32ками 2мя трастеры могут сделать тоько уже весьма сильбыне люди Говорю 90 проц фитнес клубов от такого сломается
осоебнно еси требование сделать с максимальбной скорсотьью прсиеда подъема
Тк величина скорсоти большая с 32 +32 гирями означает огромный запас силы
>>18414
Блядь, как ты с такими "охуеннейшими" знаниями умудряешься оставаться таким бесформенным пельменем с покатыми плечами?
Блядь, как ты с такими "охуеннейшими" знаниями умудряешься оставаться таким бесформенным пельменем с покатыми плечами?
>>18328 (OP)
оп, объясняй, зачем вам отдельный трэнд? почему тогда нет тредов по кабельным тренажёрам или штанге? гири же просто один из спортивных снарядов для физического развития, не более. взял гирю в зале/секции, а там уже в зависимости от упоротости нагружаешь себя ей как дибилдер, кроссфинктер, выносливатель или просто промассажировать анус
оп, объясняй, зачем вам отдельный трэнд? почему тогда нет тредов по кабельным тренажёрам или штанге? гири же просто один из спортивных снарядов для физического развития, не более. взял гирю в зале/секции, а там уже в зависимости от упоротости нагружаешь себя ей как дибилдер, кроссфинктер, выносливатель или просто промассажировать анус
>>19131
а почему бы и нет ?
создай, вдруг взлетит
гири куда более функциональны чем гантели, и функциональнее даже штанги
вот именно, а теперь попробуй поразвивать выносливость какой нибудь гантелей
>зачем вам отдельный трэнд?
а почему бы и нет ?
>почему тогда нет тредов по кабельным тренажёрам или штанге?
создай, вдруг взлетит
>гири же просто один из спортивных снарядов для физического развития, не более
гири куда более функциональны чем гантели, и функциональнее даже штанги
>нагружаешь себя ей как дибилдер, кроссфинктер, выносливатель
вот именно, а теперь попробуй поразвивать выносливость какой нибудь гантелей
63 Кб, 457x588>>18415
Кому ты пиздишь, что у тебя запястье 20см? У тебя на фото кисть в нейтральном положении(самое выгодное положение) выглядит на 16-17см. Предплечья как у подростка, сомневаюсь, что ты тягу хотя бы в 180кг осилишь с такими ручками. Сфооткайся с супинированной кистью, как Я. Будем смеяться всем физачем.
Кому ты пиздишь, что у тебя запястье 20см? У тебя на фото кисть в нейтральном положении(самое выгодное положение) выглядит на 16-17см. Предплечья как у подростка, сомневаюсь, что ты тягу хотя бы в 180кг осилишь с такими ручками. Сфооткайся с супинированной кистью, как Я. Будем смеяться всем физачем.
>>19131
Ну и куда нам перекотиться из этого треда? Где тред дибилдинга+выносливости+итд?
>дибилдер, кроссфинктер, выносливатель
Ну и куда нам перекотиться из этого треда? Где тред дибилдинга+выносливости+итд?
>>19167
Мне вот доставляет делать рывки на время лёгкой гантелькой.
> вот именно, а теперь попробуй поразвивать выносливость какой нибудь гантелей
Мне вот доставляет делать рывки на время лёгкой гантелькой.
>>19131
Потому что есть что обсуждать. Свои схемы тренировок и всё такое. К двум тредам калистеников у тебя претензий нет?
Потому что есть что обсуждать. Свои схемы тренировок и всё такое. К двум тредам калистеников у тебя претензий нет?
340 Кб, 903x756>>19178
Да эта гнида Трусонюх просто устраивает тут срач ради срача.
То жимы ему не угодили, то трастеры, то махи блядь.
Игнорить его полностью конечно не получится, но можно попробовать хотя бы пореже ему отвечать.
Да эта гнида Трусонюх просто устраивает тут срач ради срача.
То жимы ему не угодили, то трастеры, то махи блядь.
Игнорить его полностью конечно не получится, но можно попробовать хотя бы пореже ему отвечать.
>>19176
Так ты не по назначению снаряд используешь. Расстрелять
Так ты не по назначению снаряд используешь. Расстрелять
4 Кб, 427x44>>19131
Мне кажется ты уронил, держи
Мне кажется ты уронил, держи
193 Кб, 1000x723какие же тупые рыцари, как можно не понять что они используют мечи не по назначению ?
>>19198
Пойду подвяжу булаву к гузну и подтянусь
Пойду подвяжу булаву к гузну и подтянусь
>>18328 (OP)
Бля, гиряны, я охуел уже. Пол года пытаюсь сделать двойной оборот перед собой - нихуя не выходит. Независимо от направления и руки. То недокрут, то перекрут, то рано хватаю и бьет дужкой, то поздно. Пиздец блядь. Поясните мне по пунктам, может ньюансы какие есть? Уже много всякой хуйни могу делать, но вот эта залупа никак не дается.
Бля, гиряны, я охуел уже. Пол года пытаюсь сделать двойной оборот перед собой - нихуя не выходит. Независимо от направления и руки. То недокрут, то перекрут, то рано хватаю и бьет дужкой, то поздно. Пиздец блядь. Поясните мне по пунктам, может ньюансы какие есть? Уже много всякой хуйни могу делать, но вот эта залупа никак не дается.
>>19243
это силовое жонглирование? Мб твоя гиря плохо подходит для этого, в любом случае надо дальше тренировать это, рано или поздно на мышечной памяти будешь делать это на автомате
это силовое жонглирование? Мб твоя гиря плохо подходит для этого, в любом случае надо дальше тренировать это, рано или поздно на мышечной памяти будешь делать это на автомате
>>19243
О, пили видиво в тред, жонглирования нам еще никто не приносил.
Хм, дайте подумоть, а ведь жонглирование - это использование гирь не по назначению
>Уже много всякой хуйни могу делать,
О, пили видиво в тред, жонглирования нам еще никто не приносил.
Хм, дайте подумоть, а ведь жонглирование - это использование гирь не по назначению
>>19167
Примерно как качаться гирей. Если очень хочется / нет денег, то можно, и даже неистово визжать 10 тредов насколько гантели универсальный снаряд и как лихо у тебя получается использовать его всеми возможными способами можно. В глазах нормальных людей ты будешь выглядеть дурачком, конечно, но можно просто погромче визжать, что у тебя все получается и ты доволен.
>попробуй поразвивать выносливость какой нибудь гантелей
Примерно как качаться гирей. Если очень хочется / нет денег, то можно, и даже неистово визжать 10 тредов насколько гантели универсальный снаряд и как лихо у тебя получается использовать его всеми возможными способами можно. В глазах нормальных людей ты будешь выглядеть дурачком, конечно, но можно просто погромче визжать, что у тебя все получается и ты доволен.
Посоветуйте, как правильно считать махи?
Во время занятия не могу нормально подсчитывать количество, все время сбиваюсь. Поэтому делаю просто на таймере определённое время.
Но это все хрень полнейшая, потому что не получается следить за темпом.
Как подсчитывает махи анон?
Во время занятия не могу нормально подсчитывать количество, все время сбиваюсь. Поэтому делаю просто на таймере определённое время.
Но это все хрень полнейшая, потому что не получается следить за темпом.
Как подсчитывает махи анон?
>>19273
так и надо делать
не сильно страшно, просто старайся как можно меньше халтурить ты ведь для себя стараешься
>Поэтому делаю просто на таймере определённое время.
так и надо делать
>Но это все хрень полнейшая, потому что не получается следить за темпом
не сильно страшно, просто старайся как можно меньше халтурить ты ведь для себя стараешься
>>19273
В голове считаешь и всё. Можешь взять какой-нибудь темп и по времени потом просто прикинуть, сколько сделал
В голове считаешь и всё. Можешь взять какой-нибудь темп и по времени потом просто прикинуть, сколько сделал
>>19262
Уж на что я больше всего срал это на мнение каких то людей поднснежников
Я могу и с камнем тренироваться и к развалиной тачке приварить ручки и подымать становую и бревно найти в парке
И не кто мне не запретит Трусонюх
Уж на что я больше всего срал это на мнение каких то людей поднснежников
Я могу и с камнем тренироваться и к развалиной тачке приварить ручки и подымать становую и бревно найти в парке
И не кто мне не запретит Трусонюх
191 Кб, 962x633Использует камень не по назначению Трусонюх иди расскажи Вадиму что так нельзя
и что гири силу не растят
и что гири силу не растят
>>19273
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.evgeniysharafan.tabatatimer
Ставишь приложеньку, задаешь время и метроном, делаешь свое упражнение. Не представляю, как ты собрался темп варьировать в махе, конечно, но попробуй, чо нет.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.evgeniysharafan.tabatatimer
Ставишь приложеньку, задаешь время и метроном, делаешь свое упражнение. Не представляю, как ты собрался темп варьировать в махе, конечно, но попробуй, чо нет.
>>19296
Быть дурачком это писать хуйню в стиле жмут тоько гантель или толкают только гирю
Я тебя удивлю трусонюх но имея 6 гирь просто вешаются на цепи по 3 надеваешь и делается становая тяга 144кг В том числе односторонняя Для удобства встают на возвышение типа тумб Это древний способ тяг времен Луи Сира
Н тебе откуда знать ты не 1 книги не прочел фантазируешь сидишь что можно и нельзя
Быть дурачком это писать хуйню в стиле жмут тоько гантель или толкают только гирю
Я тебя удивлю трусонюх но имея 6 гирь просто вешаются на цепи по 3 надеваешь и делается становая тяга 144кг В том числе односторонняя Для удобства встают на возвышение типа тумб Это древний способ тяг времен Луи Сира
Н тебе откуда знать ты не 1 книги не прочел фантазируешь сидишь что можно и нельзя
>>19301
Я в принципе 1 раз написал, что "жать удобнее штангу, а с гирей удобно делать баллистические упражнения", дальше какому-то долбоебу настолько разорвало его нищий пердак, что он не может успокоиться уже 10 тред и почему-то думает, что мне не похуй че он там делает в своем бараке.
Я в принципе 1 раз написал, что "жать удобнее штангу, а с гирей удобно делать баллистические упражнения", дальше какому-то долбоебу настолько разорвало его нищий пердак, что он не может успокоиться уже 10 тред и почему-то думает, что мне не похуй че он там делает в своем бараке.
>>19167
да ты шо маня. палка которую можно нагрузить разными блинами и поднимать/махать функциональнее ядра с ручкой? ну-ка объясни почему ты так решил
>гири функциональнее даже штанги
да ты шо маня. палка которую можно нагрузить разными блинами и поднимать/махать функциональнее ядра с ручкой? ну-ка объясни почему ты так решил
>>19305
долбаеб штангу жать как раз не удобнее По причине того что не у всех достает плечевой кистевой логтевой мобильности Многие просто полу жим делают
Удобнее жать как раз гантели гири технически
Но штангу жать легче за счет меньших точек колебания снаряда в суставе тк идет сцепка рук Меньше свободных углов
Для кача как раз лучше либо гиря либо гантеля нежели штанга Тк изза свободы можно пробивать мышцу в любом угле разворота руки Это тупо особенности снарядов трусонюх Это не лучше не хуже это просто так
Преимущество гири гантели так же в том что ей можно разгрузить спину ноги что ыб они успели восстановится лучше к следующей их тренировке при этом делая ту же самую жимовую работу по нагрузке За счет работы с 1 стороны
так же подъемы на бицепс и пр с гантелью гирей
Особенность гири что тот же вес поднимать сложне за счет центровки Есть и плюс уникальынй у гири ей можно прониовать руку эффективно при подъеме на биецпс за счет центра тяжести гири
По этой же причине эффективнее закруивание на кисть для увеличения силы предплечий тк оно давит вниз кисть пытаясь вывернуть в отличии о балансирвоаннйо гантели
это не дучше не хуже это особенноси трусонюх
долбаеб штангу жать как раз не удобнее По причине того что не у всех достает плечевой кистевой логтевой мобильности Многие просто полу жим делают
Удобнее жать как раз гантели гири технически
Но штангу жать легче за счет меньших точек колебания снаряда в суставе тк идет сцепка рук Меньше свободных углов
Для кача как раз лучше либо гиря либо гантеля нежели штанга Тк изза свободы можно пробивать мышцу в любом угле разворота руки Это тупо особенности снарядов трусонюх Это не лучше не хуже это просто так
Преимущество гири гантели так же в том что ей можно разгрузить спину ноги что ыб они успели восстановится лучше к следующей их тренировке при этом делая ту же самую жимовую работу по нагрузке За счет работы с 1 стороны
так же подъемы на бицепс и пр с гантелью гирей
Особенность гири что тот же вес поднимать сложне за счет центровки Есть и плюс уникальынй у гири ей можно прониовать руку эффективно при подъеме на биецпс за счет центра тяжести гири
По этой же причине эффективнее закруивание на кисть для увеличения силы предплечий тк оно давит вниз кисть пытаясь вывернуть в отличии о балансирвоаннйо гантели
это не дучше не хуже это особенноси трусонюх
>>19305
маневры пошли, ты писал что жать гирю это не по её назначению за что и был обоссан, а не что это менее удобно
>>19306
махать штангу? Весело наверное, но я если что имел в виду что гирей к примеру можно прокачивать выносливость, координацию, силу что конечно менее эффективно чем штангой офк, но все же можно а штанга - онли сильно, так что я не имел в виду что мол гиря лучше штанги
>Я в принципе 1 раз написал, что "жать удобнее штангу, а с гирей удобно делать баллистические упражнения"
маневры пошли, ты писал что жать гирю это не по её назначению за что и был обоссан, а не что это менее удобно
>>19306
>нагрузить разными блинами и поднимать/махать
махать штангу? Весело наверное, но я если что имел в виду что гирей к примеру можно прокачивать выносливость, координацию, силу что конечно менее эффективно чем штангой офк, но все же можно а штанга - онли сильно, так что я не имел в виду что мол гиря лучше штанги
>>19309
Хорошо, спасибо, что научил.
>>19310
Это уже либо ты поясничать начал, либо твой друг скоморох, разберитесь сами.
Зачем вы сами подрываетесь, сами начинаете нести хуйню, а потом эту хуйню начинаете приписывать мне? Мне не интересно такое, чеснслово, можете заканчивать.
Хорошо, спасибо, что научил.
>>19310
>ты писал что жать гирю это не по её назначению
Это уже либо ты поясничать начал, либо твой друг скоморох, разберитесь сами.
Зачем вы сами подрываетесь, сами начинаете нести хуйню, а потом эту хуйню начинаете приписывать мне? Мне не интересно такое, чеснслово, можете заканчивать.
>>19311
а для подъема сажем 3 х гирь в 1 руке 16 +24 + 32 тебе сила не нужна будет трусонюх ? Они сами поднимутся ? С помощью Святого Петра да?
а для подъема сажем 3 х гирь в 1 руке 16 +24 + 32 тебе сила не нужна будет трусонюх ? Они сами поднимутся ? С помощью Святого Петра да?
>>19313
Ну да, сила и нужна, я разве отрицал это в своем посте как то?
меня в первые назвали трусонюхом
>тебе сила не нужна будет трусонюх ?
Ну да, сила и нужна, я разве отрицал это в своем посте как то?
меня в первые назвали трусонюхом
>>19174
на выносливость кроме бега не видел, видимо не восстановились ещё после трени или умерли, а бодибилденк тред есть на первой странице.
на выносливость кроме бега не видел, видимо не восстановились ещё после трени или умерли, а бодибилденк тред есть на первой странице.
>>19309
о абзац давно тебя в вопростреде не было. я уж думал санитары телефон отобрали
о абзац давно тебя в вопростреде не было. я уж думал санитары телефон отобрали
>>19323
Прикол в том, что сумма нужна практикующим ГС и кеттлфит / кроссфит, а не нищий бодибилдинг, который здесь пытаются проповедовать.
Прикол в том, что сумма нужна практикующим ГС и кеттлфит / кроссфит, а не нищий бодибилдинг, который здесь пытаются проповедовать.
>>19327
>сумма нужна практикующим ГС и кеттлфит / кроссфит
>пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
>>19328
Примотай, благословляю.
Примотай, благословляю.
>>19327
Просвяти, о великой, что ж есмь кеттлфит, но не клятi бб, коим наши умы помрачены?
Просвяти, о великой, что ж есмь кеттлфит, но не клятi бб, коим наши умы помрачены?
44 Кб, 510x340>>19327
Трусонюх с чего ты взял что тут все занимаются Двоеборьем?
https://rosgiri.ru/разрядные-требования/
Трусонюх с чего ты взял что тут все занимаются Двоеборьем?
https://rosgiri.ru/разрядные-требования/
>>19339
Трусонюх тут не кто не говорит о бодибилдинге Бодибилдинга без химии вообще не существует
>Прикол в том, что сумма нужна практикующим ГС и кеттлфит / кроссфит, а не нищий бодибилдинг, который здесь пытаются проповедовать.
Трусонюх тут не кто не говорит о бодибилдинге Бодибилдинга без химии вообще не существует
Гири еще кстати можно метать
Подумайте об этом анионы
Подумайте об этом анионы
>>19344
Как скажешь.
Как скажешь.
>>19339
Смотри трусонюх использует гриф не по назначению его надо наказать
https://www.youtube.com/watch?v=xdP0uEsUHgc
Смотри трусонюх использует гриф не по назначению его надо наказать
https://www.youtube.com/watch?v=xdP0uEsUHgc
>>19336
Ну что ж, погуглил kettlefit exercises. Гугл выдал несколько видосиков. Первый - тяга гири к поясу из положения, как при отжиманиях, второй - мертвая тяга с гирей на одной ноге. Не бб и не протогантеля, исключительно баллистика. Конечно, у меня гугл неправильный, так что у тебя есть шанс самому рпассказать, что ж это за кеттлфит, которым итт никто не занимается.
Ну что ж, погуглил kettlefit exercises. Гугл выдал несколько видосиков. Первый - тяга гири к поясу из положения, как при отжиманиях, второй - мертвая тяга с гирей на одной ноге. Не бб и не протогантеля, исключительно баллистика. Конечно, у меня гугл неправильный, так что у тебя есть шанс самому рпассказать, что ж это за кеттлфит, которым итт никто не занимается.
>>19348
Я делаю подтягивания с отягощением, в роли отягощения обычно использую блины, если нужно 16кг - могу подвесить гирю. Подтягивания свои здесь не обсуждаю, нахуй ты порвался не понимаю.
Я делаю подтягивания с отягощением, в роли отягощения обычно использую блины, если нужно 16кг - могу подвесить гирю. Подтягивания свои здесь не обсуждаю, нахуй ты порвался не понимаю.
>>19305
Говно, напомни нахуя ты подтягиваешься с гирей примотанной к жопе а не пойдёшь в зал позаниматься на нормальном блочном тренажёре? Ты что, нищий?
>Я в принципе 1 раз написал, что "жать удобнее штангу, а с гирей удобно делать баллистические упражнения"
Говно, напомни нахуя ты подтягиваешься с гирей примотанной к жопе а не пойдёшь в зал позаниматься на нормальном блочном тренажёре? Ты что, нищий?
Бля трусонюх уже даже абзаца заебал, что уж говорить про остальных.
>>19349
смотри трусонюх опять не по назначению используют штангу
Смотри что творят эти Камерунцы
https://youtu.be/LQwYhjxl8VA?t=725
Ух тебя там нет ты бы научил как надо штангу подымать правильно ПО НАЗНАЧЕНИЮ
смотри трусонюх опять не по назначению используют штангу
Смотри что творят эти Камерунцы
https://youtu.be/LQwYhjxl8VA?t=725
Ух тебя там нет ты бы научил как надо штангу подымать правильно ПО НАЗНАЧЕНИЮ
>>19353
ты ведь в курсе что подвешивание гири к жопе это использование её не по назначению ?
>могу подвесить гирю
ты ведь в курсе что подвешивание гири к жопе это использование её не по назначению ?
>>19353
А откуда мы тогда про них узнали, петуч? Не потому ли что ты несколько раз про них высрался десять тредов назад? Говно, ты тут пока что обсуждаешь что угодно но не гиревые упражнения. Хотя что ещё взять с дебила который дубал что трастер это упражнение из тяжёлой атлетики
>Подтягивания свои здесь не обсуждаю, нахуй ты порвался не понимаю.
А откуда мы тогда про них узнали, петуч? Не потому ли что ты несколько раз про них высрался десять тредов назад? Говно, ты тут пока что обсуждаешь что угодно но не гиревые упражнения. Хотя что ещё взять с дебила который дубал что трастер это упражнение из тяжёлой атлетики
>>19327
Погуглил. Предлагают круговую тренировку - отжимания (жим лёжа для нищуков), тягу гири к поясу (протогантеля), трастеры (РРЯРРЯЯЯРЯРЯРРЯРЯ) и рывки (ну это труъ). Ну и всё, иди ты нахуй, трусонюх, со своим бб, мы тут кэттлфитеры.
>кеттлфит
Погуглил. Предлагают круговую тренировку - отжимания (жим лёжа для нищуков), тягу гири к поясу (протогантеля), трастеры (РРЯРРЯЯЯРЯРЯРРЯРЯ) и рывки (ну это труъ). Ну и всё, иди ты нахуй, трусонюх, со своим бб, мы тут кэттлфитеры.
>>19366
От какого-то долбоеба, который забыл в каком вообще треде и с кем он эти подтягивания обсуждал. Не со мной.
>>19361
Ну так не упоминай, нахуй ты этими подтягиваниями кривляешься тут через сообщение?
>>19358
К жопе можно подвесить любой удобный вес удобной конфигурации. Как и жать можно любой удобный вес удобной конфигурации. У гири вес не варьируется, а центр тяжести смещенный, поэтому жим штанги > жим гири, все просто.
>>19374
Если ты кеттлфиттер - все хорошо, я тебя люблю и уважаю. Если ты кочаешься с гирей - тебе лучше в ББ тред, все просто.
От какого-то долбоеба, который забыл в каком вообще треде и с кем он эти подтягивания обсуждал. Не со мной.
>>19361
Ну так не упоминай, нахуй ты этими подтягиваниями кривляешься тут через сообщение?
>>19358
К жопе можно подвесить любой удобный вес удобной конфигурации. Как и жать можно любой удобный вес удобной конфигурации. У гири вес не варьируется, а центр тяжести смещенный, поэтому жим штанги > жим гири, все просто.
>>19374
Если ты кеттлфиттер - все хорошо, я тебя люблю и уважаю. Если ты кочаешься с гирей - тебе лучше в ББ тред, все просто.
>>19366
Твоим фантазиям / неумению в чтение можно только позавидовать.
>дубал что трастер это упражнение из тяжёлой атлетики
Твоим фантазиям / неумению в чтение можно только позавидовать.
>>19376
Говно, напомни нахуя ты подтягиваешься с гирей примотанной к жопе а не пойдёшь в зал позаниматься на нормальном блочном тренажёре? Ты что, нищий?
>К жопе можно подвесить любой удобный вес удобной конфигурации.
Говно, напомни нахуя ты подтягиваешься с гирей примотанной к жопе а не пойдёшь в зал позаниматься на нормальном блочном тренажёре? Ты что, нищий?
>>19376
Бля, признание в любви от трусонюха - последнее, что мне нужно в этой жизни. Ну зато теперь я могу тянуть гирю и делать трастеры без осуждения от этого уёбка, ура, ебать. Всем лайфхак - просто пишите, что вы кэттлфитеры и, может, он успокоится.
Кэттлфитер
>Если ты кеттлфиттер - все хорошо, я тебя люблю и уважаю
Бля, признание в любви от трусонюха - последнее, что мне нужно в этой жизни. Ну зато теперь я могу тянуть гирю и делать трастеры без осуждения от этого уёбка, ура, ебать. Всем лайфхак - просто пишите, что вы кэттлфитеры и, может, он успокоится.
Кэттлфитер
>>19376
Это ты упоминал, а я ни разу.
>Ну так не упоминай, нахуй ты этими подтягиваниями кривляешься тут через сообщение?
Это ты упоминал, а я ни разу.
>>19376
трусонюх у гири так же меянется вес если ты не знал
С помошью резинки с помошью прицепа к гири блинов Разборные гири и тд С помошью скотча
И люди с минимумом добиваются огромных силовых показателей втом и суть трусонюх
https://www.youtube.com/watch?v=XLlPeD7c-AI
утяжеление гирь спомошью скотча стрейча трусонюх
трусонюх у гири так же меянется вес если ты не знал
С помошью резинки с помошью прицепа к гири блинов Разборные гири и тд С помошью скотча
И люди с минимумом добиваются огромных силовых показателей втом и суть трусонюх
https://www.youtube.com/watch?v=XLlPeD7c-AI
утяжеление гирь спомошью скотча стрейча трусонюх
>>19378
Бля, доебись до зеркала, плиз.
>>19381
Кеттлфит - это не про выбор упражнений, а про специфичную активность. Если ты кочаешься 4 x 8, пусть даже с гирей в руке - ты занимаешься ББ, если ты занимаешься физкультурой, выполняя широкий набор разнообразных упражнений, добрая половина которых еще и задействует баллистику - ты занимаешься кеттлфитом.
>>19383
Спасибо за консультацию.
Бля, доебись до зеркала, плиз.
>>19381
Кеттлфит - это не про выбор упражнений, а про специфичную активность. Если ты кочаешься 4 x 8, пусть даже с гирей в руке - ты занимаешься ББ, если ты занимаешься физкультурой, выполняя широкий набор разнообразных упражнений, добрая половина которых еще и задействует баллистику - ты занимаешься кеттлфитом.
>>19383
Спасибо за консультацию.
В треде какое-то сражение сумасшедших
>>19384
Ура, можно делать не только то, что трусонюх предложил!
Я такие цифры в калистеник-треде видел, иди покарай тот тред. Мы хоть от тебя отдохнём.
>Кеттлфит - это не про выбор упражнений
Ура, можно делать не только то, что трусонюх предложил!
>Если ты кочаешься 4 x 8,
Я такие цифры в калистеник-треде видел, иди покарай тот тред. Мы хоть от тебя отдохнём.
>>19384
Тоесть когда паверлифтеры делают 4х8 они становятся бодибилдерами? сразу?
Трусонюх ты вкурсе что в первую очередь бодибилдинг это не количество повторений и подходов А техническая сторона удара в мышцу для ее увеличения Например поднимая штангу как паверлифтер или ТА бодибилдер не достигнет цели значительной гипертрофии Тк иная техеника иная задача подъем снаряда
Тоесть когда паверлифтеры делают 4х8 они становятся бодибилдерами? сразу?
Трусонюх ты вкурсе что в первую очередь бодибилдинг это не количество повторений и подходов А техническая сторона удара в мышцу для ее увеличения Например поднимая штангу как паверлифтер или ТА бодибилдер не достигнет цели значительной гипертрофии Тк иная техеника иная задача подъем снаряда
>>19388
Когда паверлифтеры делают 5 x 5 - они занимаются паверлифтингом / подсобными. Иногда паверлифтеры занимаются бодибилдингом.
Ну да, я об этом и говорю - специфичная активность, 4 x 8 - просто условность.
Когда паверлифтеры делают 5 x 5 - они занимаются паверлифтингом / подсобными. Иногда паверлифтеры занимаются бодибилдингом.
>бодибилдинг это не количество повторений и подходов А техническая сторона
Ну да, я об этом и говорю - специфичная активность, 4 x 8 - просто условность.
>>19376
Пойду привяжу пудовку к жопе и подтянусь. Я кетлифтер мяу с настоящим дорогим американ кетлебел
Пойду привяжу пудовку к жопе и подтянусь. Я кетлифтер мяу с настоящим дорогим американ кетлебел
>>19391
трусонюх первое различие всегда техниа подъема в этом коренное различие
армрелер любой может и на 2 поднимать на бицепс и дрочить на 20
но ключевое будет у него техника подъема трусонюх связанная с его конечной задачей
у кочка задача гипертрофия чистая потому техника так же будет отличатся о армреслерской
и у та трусонюх присед в корне будет отличатся от лифтерских диавпазоны подходов повторпений любые могут быть
ключевапя цель дудон техническая работа В этом основное отличие ТА ПЛ ГС ББ Метателей и тд и пр и пр
трусонюх первое различие всегда техниа подъема в этом коренное различие
армрелер любой может и на 2 поднимать на бицепс и дрочить на 20
но ключевое будет у него техника подъема трусонюх связанная с его конечной задачей
у кочка задача гипертрофия чистая потому техника так же будет отличатся о армреслерской
и у та трусонюх присед в корне будет отличатся от лифтерских диавпазоны подходов повторпений любые могут быть
ключевапя цель дудон техническая работа В этом основное отличие ТА ПЛ ГС ББ Метателей и тд и пр и пр
>>19384
Ну что говно дырявое, поняло что обосралось, начало маняврировать? Пади подмойся лучше
>Бля, доебись до зеркала, плиз.
Ну что говно дырявое, поняло что обосралось, начало маняврировать? Пади подмойся лучше
>>19391
Ахахахаха, блять, сука, какой же ты тупой. А когда бодибилдеры делают 5х5? А когда тяжелоатлеты приседают 5х5? Тоже пауэрлифтингом занимаются? На 7 повторов это всё ещё пауэрлифтер или уже бодибилдер? Опущенная чмоха, лучше не рассуждай о том в чём нихуя не понимаешь
>Когда паверлифтеры делают 5 x 5 - они занимаются паверлифтингом
Ахахахаха, блять, сука, какой же ты тупой. А когда бодибилдеры делают 5х5? А когда тяжелоатлеты приседают 5х5? Тоже пауэрлифтингом занимаются? На 7 повторов это всё ещё пауэрлифтер или уже бодибилдер? Опущенная чмоха, лучше не рассуждай о том в чём нихуя не понимаешь
>>19391
Хуическая активность трусонюх Хуическая
Бодибилдер как и все может и гирями качатся Просто подобрав нужный вес в нужных углах
Причем 1 и тот же вес именно что трусонюх имеет огромный коридор нагрузки Связанный С скоростью чистотой углом методом работы
Ты это не знаешь потому что долбаеб
У силовика задача облегчить тезнически снаряд У ББ наоборт тот же вес усложнить
Задача в ББ как раз состоит в правильности удара Это основнйо конь ББ трусонюх Основа что отличает ег от силовых видов спорта тк это основа задачи
Хуическая активность трусонюх Хуическая
Бодибилдер как и все может и гирями качатся Просто подобрав нужный вес в нужных углах
Причем 1 и тот же вес именно что трусонюх имеет огромный коридор нагрузки Связанный С скоростью чистотой углом методом работы
Ты это не знаешь потому что долбаеб
У силовика задача облегчить тезнически снаряд У ББ наоборт тот же вес усложнить
Задача в ББ как раз состоит в правильности удара Это основнйо конь ББ трусонюх Основа что отличает ег от силовых видов спорта тк это основа задачи
>>19376
Так ведь в подтягиваниях вес тоже не варьируется. Тебя Бомпа не учил что прогрессировать можно не только через увеличения веса но и через увеличение подходов?
>У гири вес не варьируется
Так ведь в подтягиваниях вес тоже не варьируется. Тебя Бомпа не учил что прогрессировать можно не только через увеличения веса но и через увеличение подходов?
>>19402
Видимо смотрел в книгу видел фигу
не только подходов но и скорости количеством отдыха изменением чистоты подъема изменением техник подъема и тд
К примеру если я жал лежа по силовой приближенной к ПЛ технике 170 на 4 то По ББ технике я бы охуел от 150
А для накачки я бы вообще взял кг 110
Банальная изоляция в жиме лежа когда ты ноги поднимаешь над лавкой сгибая в коленях и более не упираешся в них тут же увеличивает нагрузку без увеличения веса снаряда
Ширина хвата то же самое Скорсоть
К примеру если жать лежа взрывообразно 50кг те же это может быть равносильтно нагрузке и 90кг Тк игра с скорсотью
Или наоборот замедленный порлустатический жим Все это методы работы увеличения нагрузки Ка ки сокращения времени отдыха Подъем КПШ Тонажа объемов и тд
Но трусонюх думает что исключительно веом меняется и мериется нагрузка
Видимо смотрел в книгу видел фигу
не только подходов но и скорости количеством отдыха изменением чистоты подъема изменением техник подъема и тд
К примеру если я жал лежа по силовой приближенной к ПЛ технике 170 на 4 то По ББ технике я бы охуел от 150
А для накачки я бы вообще взял кг 110
Банальная изоляция в жиме лежа когда ты ноги поднимаешь над лавкой сгибая в коленях и более не упираешся в них тут же увеличивает нагрузку без увеличения веса снаряда
Ширина хвата то же самое Скорсоть
К примеру если жать лежа взрывообразно 50кг те же это может быть равносильтно нагрузке и 90кг Тк игра с скорсотью
Или наоборот замедленный порлустатический жим Все это методы работы увеличения нагрузки Ка ки сокращения времени отдыха Подъем КПШ Тонажа объемов и тд
Но трусонюх думает что исключительно веом меняется и мериется нагрузка
>>19402
Вес отягощения варьируется, Бомпу не читал, чё ты хочешь от меня - не ебу, можешь успокоиться.
Вес отягощения варьируется, Бомпу не читал, чё ты хочешь от меня - не ебу, можешь успокоиться.
>>19409
Как ты в подтягиваниях будешь варьировать вес? Попил воды - вес увеличился, пошёл посрал - вес уменьшился?
>Вес отягощения варьируется
Как ты в подтягиваниях будешь варьировать вес? Попил воды - вес увеличился, пошёл посрал - вес уменьшился?
14 Кб, 1695x64Чёт не понимаю нахуя Трусонюх выёбывается. Сам же не ходит в зал качать спину на тренажёре а подтягивается с примотанной пудовкой. Не пишет про это в треде? А какая разница? Всем похуй, мог бы и написать, тут и до него советовали подтягиваться/отжиматься, и он сам про это писал.
24,3 Мб, webm,1280x720, 0:43
Тухло тут у вас, кидаю челендж подъема гири на биц. Сделал 32кг на 20 в 4 подходах, последний записал, но получилось только 19. Думаю как минимум украинский здоровяк в татухах осилит. Ну и камазный попрыгун, лул
>>19451
Фууууу поднимаешь дергая всем телом, а ну-ка к стене
Бля у меня в старой квартире были такие же занавески с цветами, но зеленого цвета
Фууууу поднимаешь дергая всем телом, а ну-ка к стене
Бля у меня в старой квартире были такие же занавески с цветами, но зеленого цвета
>>19459
Сгл
Сгл
>>19466
Это база
Это база
>>19472
Причем тут солдатик. Там нет работы бицепса четкой. Нет опускания полного.Подъем плечем , корпусом массы. Смысл от этого? Бицепс по итогу статически включен и не работает - соответственно подъема нет именно им.
Причем тут солдатик. Там нет работы бицепса четкой. Нет опускания полного.Подъем плечем , корпусом массы. Смысл от этого? Бицепс по итогу статически включен и не работает - соответственно подъема нет именно им.
>>19451
Ни разу в жизни не делал подъём на бицепс, но если хочешь, можем посоревноваться кто за меньшее время махнёт двухпудовкой 100 раз.
Ни разу в жизни не делал подъём на бицепс, но если хочешь, можем посоревноваться кто за меньшее время махнёт двухпудовкой 100 раз.
>>19480
Ну давай, Я буду второй делать. Т.к. ты предложил, ну и мне немного проще будет, сориентироваться сколько для победы нужно. Жду видео.
Ну давай, Я буду второй делать. Т.к. ты предложил, ну и мне немного проще будет, сориентироваться сколько для победы нужно. Жду видео.
>>19472
Там более менее нормальные первые 3 дальше танец пошел в наебку тк силы кончились и запас оставался раза на 3
Там более менее нормальные первые 3 дальше танец пошел в наебку тк силы кончились и запас оставался раза на 3
37 Кб, 275x257>>19472
Я не искал твоей похвалы, но спасибо.
Стыдиться моих потуг не нужно, ты за них не в ответе.
Я тебя, Батя, называл только "Лысым", это кто-то другой назвал тебя"Лосём", что тоже неплохо и какразтаки имеет к тебе отношение
Ты можешь сам представиться, раз уж камхоришь.
Я не искал твоей похвалы, но спасибо.
Стыдиться моих потуг не нужно, ты за них не в ответе.
Я тебя, Батя, называл только "Лысым", это кто-то другой назвал тебя"Лосём", что тоже неплохо и какразтаки имеет к тебе отношение
Ты можешь сам представиться, раз уж камхоришь.
>>19472
Тут как минимум 3 человека которые тебя так называют
Мимо тот кто 1ым назвал тебя Лысым
> лысый
Тут как минимум 3 человека которые тебя так называют
Мимо тот кто 1ым назвал тебя Лысым
>>19493
Двумя руками, но можешь одной и менять сколько хочешь но удобнее будет двумя руками скорее всего
>Кстати, махи одной рукой или важно лишь общее количество, то есть менять руки в процессе допустимо?
Двумя руками, но можешь одной и менять сколько хочешь но удобнее будет двумя руками скорее всего
>>19384
Это литературно про меня, Трусонюх.
И про широкий спектр, ведь у меня и махи и трастеры, и тяги в наклоне, и румынки, и толчки с рывками.
И про добрую половину баллистических тоже.
> если ты занимаешься физкультурой, выполняя широкий набор разнообразных упражнений, добрая половина которых еще и задействует баллистику
Это литературно про меня, Трусонюх.
И про широкий спектр, ведь у меня и махи и трастеры, и тяги в наклоне, и румынки, и толчки с рывками.
И про добрую половину баллистических тоже.
>>19451
Ты там что целыми днями сидишь в темноте с закрытыми занавесками, постишь на дваче и тягаешь железки?
Ты там что целыми днями сидишь в темноте с закрытыми занавесками, постишь на дваче и тягаешь железки?
150 Кб, 1172x659>>19507
Сила аутизма неисчерпаема.
Сила аутизма неисчерпаема.
учитесь где надо силу проверять Вот это тема
https://www.youtube.com/watch?v=gLRY9agR_hQ
Прикольная туса у них Так бы во всех дворах
https://www.youtube.com/watch?v=gLRY9agR_hQ
Прикольная туса у них Так бы во всех дворах
>>19516
Абзац, открой секрет, ты сам-то тренируешь молодежь? Вождение хуями по губам Трусонюху итт конечно важно, но опыт передавать надо жи.
Абзац, открой секрет, ты сам-то тренируешь молодежь? Вождение хуями по губам Трусонюху итт конечно важно, но опыт передавать надо жи.
>>19505
Очень рад за тебя, продолжай в том же духе.
Очень рад за тебя, продолжай в том же духе.
>>19493
Махи делаются ногами, чем удерживается гиря - не суть важно, можешь хоть на шею веревкой привязать.
Махи делаются ногами, чем удерживается гиря - не суть важно, можешь хоть на шею веревкой привязать.
>>19521
зачем Я не как не могу работать тренером я же не кончал физ институтов Да и ненужно это там не платят не хера
да и не люблю я с людьми долго работать я по характеру мизантроп холерик такой интроверт
Меня очень утомляет работа с людьми я начинаю агрессировать Я люблю такую работу где напркр весь день рубишь 1 в лесу Сверчки природа не кто не бесит
У меян такой шизойдный момент есть иногда я в центре внимания на какой нить пати а потом я сливаюсь всех посылаю и наоборот ухожу в офлайн полный под пледом могу лежать Люди меня даже побаиваются по этому Может реально что то с головой хз но вроде я еще не псих
даже вся родня знает если я ушел куда то от всех лучше не трогать
По этому меня напрягает постоянная работа общение с людьми как бы истощает энергию
И наоборт где нить в лесу я быстро силы восстонавливаю люблю физическую работу по тому где очищается мозг просто делаешь что то и делаешь в таком режиме робота
зачем Я не как не могу работать тренером я же не кончал физ институтов Да и ненужно это там не платят не хера
да и не люблю я с людьми долго работать я по характеру мизантроп холерик такой интроверт
Меня очень утомляет работа с людьми я начинаю агрессировать Я люблю такую работу где напркр весь день рубишь 1 в лесу Сверчки природа не кто не бесит
У меян такой шизойдный момент есть иногда я в центре внимания на какой нить пати а потом я сливаюсь всех посылаю и наоборот ухожу в офлайн полный под пледом могу лежать Люди меня даже побаиваются по этому Может реально что то с головой хз но вроде я еще не псих
даже вся родня знает если я ушел куда то от всех лучше не трогать
По этому меня напрягает постоянная работа общение с людьми как бы истощает энергию
И наоборт где нить в лесу я быстро силы восстонавливаю люблю физическую работу по тому где очищается мозг просто делаешь что то и делаешь в таком режиме робота
>>19574
Да хз, наверное зависит от того, кого тренируешь. Думаю, те, кто тренирует олимпийцев, на жизнь не жалуются. Хотя с другой стороны, туда попробуй пролезь, желающих уйма.
> там не платят не хера
Да хз, наверное зависит от того, кого тренируешь. Думаю, те, кто тренирует олимпийцев, на жизнь не жалуются. Хотя с другой стороны, туда попробуй пролезь, желающих уйма.
Тема, достойная для внесения в faq, но все же. Как щадить сустав плеча при швунгах? Хруст, боль и вся хуйня даже на лёгких весах.
>>19639
Гиревой швунг вполне анатомичен, ищи чем разъебал плечо (протяжка к подбородку какая-нибудь), заживай и не делай так больше.
Гиревой швунг вполне анатомичен, ищи чем разъебал плечо (протяжка к подбородку какая-нибудь), заживай и не делай так больше.
>>19639
>- Болит спина/плечо во время жимов/рывков/толчков, чё делать? Я ещё не готов заниматься гирей?
>- Дело в том что в нашей привычной сидячей жизни мы утрачиваем хорошую осанку и гибкость. Это приводит к тому, что когда мы пытаемся вывести гирю прямо над головой, плохая растяжка плечевого пояса нам это сделать не позволяет, и мы неосознанно косоёбимся, отклоняемся и т.п. Поэтому важно развивать гибкость плечевого пояса.
>https://www.strongfirst.com/flexibility-for-kettlebell-training-and-kettlebell-sport/
![kak-nakachat-ruki-s-girej-6-uprazhnenij-kotorye-ukrepjat-va[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1818328/16279794574610.jpg)
20 Кб, 620x405>>19704
При переходе с 3 позиции на 2. Пикрелейтед
При переходе с 3 позиции на 2. Пикрелейтед
>>19701
1. Вес обычно просто скидывается на плечи.
2. Сильных разворотов быть не должно, посмотри на Руднева в шапке.
3. Если есть боль - скорее всего, плечо просто разъебано другим упражнением.
4. Купи легкую резинку, разминай манжету перед тренировкой
https://www.ozon.ru/product/espander-lenta-iz-lateksa-fitnes-rezinka-2080x4-5x13mm-6-13kg-292015774/
https://youtu.be/RB5hNMreENM
>Когда вес опускаю в нижнее положение на развороте предплечья хрустит сустав. Хз, может технику ебу, но со стороны все выглядит органично.
1. Вес обычно просто скидывается на плечи.
2. Сильных разворотов быть не должно, посмотри на Руднева в шапке.
3. Если есть боль - скорее всего, плечо просто разъебано другим упражнением.
4. Купи легкую резинку, разминай манжету перед тренировкой
https://www.ozon.ru/product/espander-lenta-iz-lateksa-fitnes-rezinka-2080x4-5x13mm-6-13kg-292015774/
https://youtu.be/RB5hNMreENM
>>19701
а потом с такой "разминкой" люди говорят что "спорт он калечит только" или ломаются от махов 12 кг гирь без негатива
>Кручу руками как ебанутый, тянусь, делаю свинги.
а потом с такой "разминкой" люди говорят что "спорт он калечит только" или ломаются от махов 12 кг гирь без негатива
>>19716
Спорт калечит, это верное утверждение. Как бы спортсмены под руководством лучших тренеров не разминались, а в утиль уходят рано. А как правильно разминаться, вон, классика жанра у анона-то есть (суставная разминка, растяжка, легкие упражнения)?
Мимо
Спорт калечит, это верное утверждение. Как бы спортсмены под руководством лучших тренеров не разминались, а в утиль уходят рано. А как правильно разминаться, вон, классика жанра у анона-то есть (суставная разминка, растяжка, легкие упражнения)?
Мимо
>>19639
к врачу сходи может у тебя какая то хроника идет воспаление даже из за какой нить бактерии может быть
Хруст это нормально в ряде случаев для ряда людей а вот боль уже не нормально
У меня суставы разные лет с 8 хрустят например
Но вот боль это уже не нормально
к врачу сходи может у тебя какая то хроника идет воспаление даже из за какой нить бактерии может быть
Хруст это нормально в ряде случаев для ряда людей а вот боль уже не нормально
У меня суставы разные лет с 8 хрустят например
Но вот боль это уже не нормально
>>19713
Так они не сильные - от 90 до 120 градусов по оси. Плюс гиря свешивается перпендикулярно спине. Не уменьшится ли эффективность, как никак мышцы предплечья на скручивание перестанут подключаться.?
> 2
Так они не сильные - от 90 до 120 градусов по оси. Плюс гиря свешивается перпендикулярно спине. Не уменьшится ли эффективность, как никак мышцы предплечья на скручивание перестанут подключаться.?
>>19639
У меня хрустит всегда когда вес тяжёлый, например когда на новую гирю перехожу, потом проходит. Но лучше разминаться с резинкой как выше посоветовали, это очень годный совет
У меня хрустит всегда когда вес тяжёлый, например когда на новую гирю перехожу, потом проходит. Но лучше разминаться с резинкой как выше посоветовали, это очень годный совет
>>19729
У тебя из подключенного там передняя дельта, немножко средней дельты, трицепс и трапеция, все остальное несущественно.
У тебя из подключенного там передняя дельта, немножко средней дельты, трицепс и трапеция, все остальное несущественно.
>>19782
Если бы кто-то спросил моего ссаного мнения, я бы сказал, что ты гирю просто ебёшь, и на хоть сколько-нибудь каноничный мах это не похоже. Но выносливый, да, мое почтение.
Если бы кто-то спросил моего ссаного мнения, я бы сказал, что ты гирю просто ебёшь, и на хоть сколько-нибудь каноничный мах это не похоже. Но выносливый, да, мое почтение.
>>19813
Секретная техника махов для ебли как отбойный молоток три часа
Секретная техника махов для ебли как отбойный молоток три часа
>>19826
да нечего там спине не будет
Кто гворит спина прсто резко схватывается за нгарузку И то там скорее просто перенапряжение чем че то серьезное
Например банальная судорога может мышцу хватануть Если ты лежал лет 10 а потом резуо за гирб схватился Тк мышца не привычна к работе сама по себе По этому там возник глюк в ней и все
да нечего там спине не будет
Кто гворит спина прсто резко схватывается за нгарузку И то там скорее просто перенапряжение чем че то серьезное
Например банальная судорога может мышцу хватануть Если ты лежал лет 10 а потом резуо за гирб схватился Тк мышца не привычна к работе сама по себе По этому там возник глюк в ней и все
>>19896
Ну и что ты показываешь, как он раком нагибается? Я не из ваши. Говорю же гейство. Шли бы лучше с штангой занимались, а то совсем опидоритесь тут.
Ну и что ты показываешь, как он раком нагибается? Я не из ваши. Говорю же гейство. Шли бы лучше с штангой занимались, а то совсем опидоритесь тут.
>>19782
Гирю надо на контрбалансе ногами разгонять, а не толчком таза вперед посылать. У тебя вместо изнасилования должен быть мини-прыжок чуть назад, но на месте.
Гирю надо на контрбалансе ногами разгонять, а не толчком таза вперед посылать. У тебя вместо изнасилования должен быть мини-прыжок чуть назад, но на месте.
>>19954
Енто модератор физача?
Енто модератор физача?
>>19782
Это кто машет?
Это же не укрохохол с тату и не Лысый. и уж точно не Трусонюх
Какой- то другой анон?
Это кто машет?
Это же не укрохохол с тату и не Лысый. и уж точно не Трусонюх
Какой- то другой анон?
Вопрос СИЛЬНЫМ гиревикам если вдруг такие есть. Каким образом мне толкнуть гирю 56кг?
Не надо мне рассказывать про то что это нинужон или откуда такая взялась. Просто охуенное желание, а не знаю как к этому подойти, пытался раза 3-4, даже не знаю чего не хватает, сил или уверенности. Есть страх что если не вставлю локоть нормально то рука сломается.
Работаю в зале где гирь до ебеней, после 24 идут по +2кг, что удобно поебать что не тру. Но вот после 34 идёт сразу 40кг, и ещё дальше 56кг.
О себе, год назад взял только 1 разряд, до кмса не дотянул пару баллов, но сдавал на 24кг-шках. Сейчас успехи лучше, может какнить посоревнуюсь, хотя цели нет. Две 32 толкаю, 34 тоже естественно. На два раза даже две 40ки делал. А вот дальше идёт очень большой разрыв по весу, и как подобраться к одной 56кг в душе не ебу.
Не надо мне рассказывать про то что это нинужон или откуда такая взялась. Просто охуенное желание, а не знаю как к этому подойти, пытался раза 3-4, даже не знаю чего не хватает, сил или уверенности. Есть страх что если не вставлю локоть нормально то рука сломается.
Работаю в зале где гирь до ебеней, после 24 идут по +2кг, что удобно поебать что не тру. Но вот после 34 идёт сразу 40кг, и ещё дальше 56кг.
О себе, год назад взял только 1 разряд, до кмса не дотянул пару баллов, но сдавал на 24кг-шках. Сейчас успехи лучше, может какнить посоревнуюсь, хотя цели нет. Две 32 толкаю, 34 тоже естественно. На два раза даже две 40ки делал. А вот дальше идёт очень большой разрыв по весу, и как подобраться к одной 56кг в душе не ебу.
>>20198
1 40ку толкай до 8 затем к ней пиматывай блин 2-3кг Доходишь до 8 опять Приматываешь уже + 5кг блин и тд
2 по 40 на 2 это примерно одна 40ка на 7 Это кг 46 ПМ надо прибавить 9кг силы
Вот пимерные расчеты
Замерий сколько ты 1 40ку толкаешь раз Толкьо нормлаьно с хорошей фиксацией не надо дрочить ее Толкнул 3 секунды стоишь вверху на выпрямленной далее опять неспешно Это и будет показатель
Тренеруешся так же
Далее бери та кже 36 делай жимовой швунг
1 40ку толкай до 8 затем к ней пиматывай блин 2-3кг Доходишь до 8 опять Приматываешь уже + 5кг блин и тд
2 по 40 на 2 это примерно одна 40ка на 7 Это кг 46 ПМ надо прибавить 9кг силы
Вот пимерные расчеты
Замерий сколько ты 1 40ку толкаешь раз Толкьо нормлаьно с хорошей фиксацией не надо дрочить ее Толкнул 3 секунды стоишь вверху на выпрямленной далее опять неспешно Это и будет показатель
Тренеруешся так же
Далее бери та кже 36 делай жимовой швунг
>>20198
Так же можно комбинации гирь в 1 руке использовать но желательно маленькие иметь
4 6 12
Ну 1 из комбинаций к примеру 32 + 12 или 36 + 8
В целом если ты толканешь комбинацию гирь в 56кг Это будет 32+ 24 в 1 руке То 1 56ю вообще в легкую толканешь
вот так это делается
https://youtu.be/ZMFnE6lENoI?t=248
1 из способов Есть более сложный для хвата гиря на гире
Так же можно комбинации гирь в 1 руке использовать но желательно маленькие иметь
4 6 12
Ну 1 из комбинаций к примеру 32 + 12 или 36 + 8
В целом если ты толканешь комбинацию гирь в 56кг Это будет 32+ 24 в 1 руке То 1 56ю вообще в легкую толканешь
вот так это делается
https://youtu.be/ZMFnE6lENoI?t=248
1 из способов Есть более сложный для хвата гиря на гире
>>20198
Мой опыт ограничевается швунгами 40 кг гири, если что.
Вообще если разрыв в весах очень большой, то к следующему весу надо переходить когда с текущим ты можешь поработать на большой число повторов/перенести большой тренировочный объём. Думаю, когда ты будешь способен толкнуть 40 кг несколько подходов раз на 10, то в принципе толкнуть 56 кг сможешь. Тут только загвоздка в том что это правило (переход после большого числа повторов) работает в основном с силовыми движениями, а с толчком хз даже сработает такое или нет.
Второй момент - это прокачивать жим стоя (хоть толчок и жим разные движения, но большой жим помогает подстраховывать снаряд в любой точке траектории). Какой у тебя жим стоя штанги ну или одной гири? Думаю если ты сможешь жать одну гирю 40 кг хотя бы на раз, то 56 кг толкнёшь.
Третий момент (необязательный, но любопытный). Когда толкаешь одну гирю, то у тебя очень сильно задействуется одна сторона тела (так с которой стороны гиря), происходит наклон корпуса как бы от гири. Стронгмены постоянно так толкают одной рукой, и Мартинс Лицис (победитель WSM 2019) специально для этого трунирует мельницу с большим весов, чтобы большой вес который он будет толкать одной рукой не сломал его при приёме веса наверху, когда он будет в таком наклоне.
Мой опыт ограничевается швунгами 40 кг гири, если что.
>На два раза даже две 40ки делал. А вот дальше идёт очень большой разрыв по весу, и как подобраться к одной 56кг в душе не ебу.
Вообще если разрыв в весах очень большой, то к следующему весу надо переходить когда с текущим ты можешь поработать на большой число повторов/перенести большой тренировочный объём. Думаю, когда ты будешь способен толкнуть 40 кг несколько подходов раз на 10, то в принципе толкнуть 56 кг сможешь. Тут только загвоздка в том что это правило (переход после большого числа повторов) работает в основном с силовыми движениями, а с толчком хз даже сработает такое или нет.
Второй момент - это прокачивать жим стоя (хоть толчок и жим разные движения, но большой жим помогает подстраховывать снаряд в любой точке траектории). Какой у тебя жим стоя штанги ну или одной гири? Думаю если ты сможешь жать одну гирю 40 кг хотя бы на раз, то 56 кг толкнёшь.
Третий момент (необязательный, но любопытный). Когда толкаешь одну гирю, то у тебя очень сильно задействуется одна сторона тела (так с которой стороны гиря), происходит наклон корпуса как бы от гири. Стронгмены постоянно так толкают одной рукой, и Мартинс Лицис (победитель WSM 2019) специально для этого трунирует мельницу с большим весов, чтобы большой вес который он будет толкать одной рукой не сломал его при приёме веса наверху, когда он будет в таком наклоне.
470 Кб, mp4,1280x720, 0:01
>>20282
Вот и на видосе который скинул Абзац этот момент тоже хорошо виден
Вот и на видосе который скинул Абзац этот момент тоже хорошо виден
>>20282
Или жимовой швунг как Абзац выше написал, тоже подойдёт
>Второй момент - это прокачивать жим стоя
Или жимовой швунг как Абзац выше написал, тоже подойдёт
>>20113
А я именно так и делаю.
Заронил ты сомнение правильно ли делаю я.
Можешь про контрбаланс подробнее пояснить и желательно бы с видео.
>не толчком таза вперед посылать
А я именно так и делаю.
Заронил ты сомнение правильно ли делаю я.
Можешь про контрбаланс подробнее пояснить и желательно бы с видео.
>>20319
Не парься, на одном контр-балансе гиря до уровня плеч не выйдет. Он скорее всего имел что нет второго подседа (распрямления ног в замахе) и что надо подведение коленей делать когда гиря вниз опускается. Но это всё хуйня потому что это техника для гиревого спорта, а вариантов махов миллион и никакой из них не правильнее другого. Про мини прыжок я вообще охуел, такое будет только если гиря существенно тяжелее тебя. Денисов вон никак назад не отклоняется в махах
Не парься, на одном контр-балансе гиря до уровня плеч не выйдет. Он скорее всего имел что нет второго подседа (распрямления ног в замахе) и что надо подведение коленей делать когда гиря вниз опускается. Но это всё хуйня потому что это техника для гиревого спорта, а вариантов махов миллион и никакой из них не правильнее другого. Про мини прыжок я вообще охуел, такое будет только если гиря существенно тяжелее тебя. Денисов вон никак назад не отклоняется в махах
71 Кб, 626x800>>20330
Это различие есть только в тяжёлой атлетике. Жимовой швунг это когда ты ногами выталкиваешь снаряд до уровня глаз примерно или макушки головы, а дальше дожимаешь его руками. А просто швунг это такой вид толчка с неболшьим подседом и когда ноги не разбрасываются одна вперёд а другая назад (на пике).
Просто в качалке словом швунг обозначают первое движение (ногами выталкиваешь снаряд до уровня глаз или макушки головы, а дальше дожимаешь его руками)
Это различие есть только в тяжёлой атлетике. Жимовой швунг это когда ты ногами выталкиваешь снаряд до уровня глаз примерно или макушки головы, а дальше дожимаешь его руками. А просто швунг это такой вид толчка с неболшьим подседом и когда ноги не разбрасываются одна вперёд а другая назад (на пике).
Просто в качалке словом швунг обозначают первое движение (ногами выталкиваешь снаряд до уровня глаз или макушки головы, а дальше дожимаешь его руками)
>>20319
Объяснить сложно, это надо "поймать момент".
>>20337
Ну да, надо ногами разгонять.
Да, чтобы сделать по технике гиря должна быть больше определенного веса, об этом пара забугорных "звёзд" гиревых упоминала. Кто именно и где именно - не помню уже, давно это было. Но не "существенно тяжелее тебя", конечно.
Денисов на восьмушках показывает обычно, там и намека на технику нет практически всегда, просто имитация движения, надо слова слушать. Про "отклоняться" и "мини-прыжок" у него что-то в видосе где он учил бабу рывку было.
Объяснить сложно, это надо "поймать момент".
>>20337
>на одном контр-балансе гиря до уровня плеч не выйдет
Ну да, надо ногами разгонять.
>Про мини прыжок я вообще охуел, такое будет только если гиря существенно тяжелее тебя.
Да, чтобы сделать по технике гиря должна быть больше определенного веса, об этом пара забугорных "звёзд" гиревых упоминала. Кто именно и где именно - не помню уже, давно это было. Но не "существенно тяжелее тебя", конечно.
>Денисов вон никак назад не отклоняется в махах
Денисов на восьмушках показывает обычно, там и намека на технику нет практически всегда, просто имитация движения, надо слова слушать. Про "отклоняться" и "мини-прыжок" у него что-то в видосе где он учил бабу рывку было.
>>20330
Жимовой швунг - это push press, чуть подкидываешь снаряд ногами и выполняешь жим. Как отдельное упражнение смысла почти не имеет. Швунг - это толчок без второго подседа, выполняется ногами на 95%
Жимовой швунг - это push press, чуть подкидываешь снаряд ногами и выполняешь жим. Как отдельное упражнение смысла почти не имеет. Швунг - это толчок без второго подседа, выполняется ногами на 95%
>>20375
а как без второго подседа гиря до верха дойдет то, без "дожима" никак
>Швунг - это толчок без второго подседа, выполняется ногами на 95%
а как без второго подседа гиря до верха дойдет то, без "дожима" никак
>>20379
Слегка в конце трицепсом руку выпрямляешь, не более.
Нет, если хочется, то можно поварьировать степень вовлечения рук, я просто для пущей разницы утрировал.
Слегка в конце трицепсом руку выпрямляешь, не более.
Нет, если хочется, то можно поварьировать степень вовлечения рук, я просто для пущей разницы утрировал.
>>20215
>>20216
>>20223
>>20282
Спасибо за ответы. Теперь хоть знаю в какую сторону идти. Как-то даже и не думал про несколько гирь в одной руке, не пробовал.
На след. трене узнаю. Я разной хуйнёй маюсь которая интересна, и плечи обычно вертикальными отжиманиями в стойке забиваю, жимы давно не пробовал. 30 точно жал. 32 не помню. Штангу давно не держал в руках
>>20216
>>20223
>>20282
Спасибо за ответы. Теперь хоть знаю в какую сторону идти. Как-то даже и не думал про несколько гирь в одной руке, не пробовал.
>Какой у тебя жим стоя штанги ну или одной гири?
На след. трене узнаю. Я разной хуйнёй маюсь которая интересна, и плечи обычно вертикальными отжиманиями в стойке забиваю, жимы давно не пробовал. 30 точно жал. 32 не помню. Штангу давно не держал в руках
мне кажется что некоторые люди обычный толчок называют толчковым швунгом ну или я не разобрался в терминологии ещё
>>20412
Толчок без второго подседа - это толчковый (обычный) швунг, а жимовой швунг - это push press.
Толчок без второго подседа - это толчковый (обычный) швунг, а жимовой швунг - это push press.
75 Кб, 800x600блять, я запутался в этих ваших видах швунгах, все сука разное пишите
https://youtu.be/txPRUO5w-rU?t=141 Каширин вообще говорит что если просто подключаешь икороножные мыцы и подниматься на носки, то это и есть толчковый швунг, а толкание только через бедра - жимовой швунг он же обычный швунг
https://youtu.be/txPRUO5w-rU?t=141 Каширин вообще говорит что если просто подключаешь икороножные мыцы и подниматься на носки, то это и есть толчковый швунг, а толкание только через бедра - жимовой швунг он же обычный швунг
>>20431
Я уже писал что есть тяжелоатлетическое представление а швунгах, а есть "обывательское".
В тяжелоатлетическом жимовом швунге один подсед, нужный для посыла снаряда с груди до уровня глаз или макушки головы. В тяжелоатлетическом обычном швунге два подседа, один для посыла снаряда с груди до уровня глаз или макушки головы, второй для приёма снаряда над головой (это момент выглядит как на пике >>20350 ).
У обывателей швунг и жимовой швунг это одно и то же - один подсед, нужный для посыла снаряда с груди до уровня глаз или макушки головы, дальше дожимаем рукой.
Лень смотреть видео, но если он так говорит, то это бред
>жимовой швунг он же обычный швунг
Я уже писал что есть тяжелоатлетическое представление а швунгах, а есть "обывательское".
В тяжелоатлетическом жимовом швунге один подсед, нужный для посыла снаряда с груди до уровня глаз или макушки головы. В тяжелоатлетическом обычном швунге два подседа, один для посыла снаряда с груди до уровня глаз или макушки головы, второй для приёма снаряда над головой (это момент выглядит как на пике >>20350 ).
У обывателей швунг и жимовой швунг это одно и то же - один подсед, нужный для посыла снаряда с груди до уровня глаз или макушки головы, дальше дожимаем рукой.
>Каширин вообще говорит что если просто подключаешь икороножные мыцы и подниматься на носки, то это и есть толчковый швунг, а толкание только через бедра - жимовой швунг он же обычный швунг
Лень смотреть видео, но если он так говорит, то это бред
>>20434
ну блин, мы же в гиря треде а не треде о тяжелой атлетике, лишние запутывание идет, да и в альтернативной шапки написано что швунг это до уровня глаз ногами, а дальше дожимать
я специально с таймкодом кинул же
>тяжелоатлетическое
ну блин, мы же в гиря треде а не треде о тяжелой атлетике, лишние запутывание идет, да и в альтернативной шапки написано что швунг это до уровня глаз ногами, а дальше дожимать
>Лень смотреть видео
я специально с таймкодом кинул же
>>20430
Не пытайся натянуть тяжёлую атлетику на гири, лол.
Не пытайся натянуть тяжёлую атлетику на гири, лол.
>>20438
В том то и дело что в гирях нет никаких толчковых и жимовых швунгов, под просто швунгом там понимается жимовой швунг. А нахуя собственно в гирях такое разделение если в ножницы гири никто не толкает?
В том то и дело что в гирях нет никаких толчковых и жимовых швунгов, под просто швунгом там понимается жимовой швунг. А нахуя собственно в гирях такое разделение если в ножницы гири никто не толкает?
>>20442
В одном случае ты делаешь чуть более амплитудный толчок, во втором случае ты слегка помогаешь себе выжать вес.
В одном случае ты делаешь чуть более амплитудный толчок, во втором случае ты слегка помогаешь себе выжать вес.
>>20444
То есть чёткого разделения нет, на глазок, охуенно.
Так а где в гиревой литературе встречается такое объяснение терминов?
>В одном случае ты делаешь чуть более амплитудный толчок
То есть чёткого разделения нет, на глазок, охуенно.
Так а где в гиревой литературе встречается такое объяснение терминов?
>>20451
Ну, присядь чуть ниже, и вот у тебя уже трастер вместо швунга, сэйм.
За литературу не скажу, меня седой господин с регалиями 3 года назад так учил, непонимания по этому поводу вроде как не встречал, хз.
Ну, присядь чуть ниже, и вот у тебя уже трастер вместо швунга, сэйм.
За литературу не скажу, меня седой господин с регалиями 3 года назад так учил, непонимания по этому поводу вроде как не встречал, хз.
>>20429
Хуя, я думал таким только китайцы занимаются, а белые люди ножницы дрочат
Хуя, я думал таким только китайцы занимаются, а белые люди ножницы дрочат
>>20442
После этого поста захотелось попробовать толкать в ножницы. Правда, кажется, это будет более ебано, чем со штангой
После этого поста захотелось попробовать толкать в ножницы. Правда, кажется, это будет более ебано, чем со штангой
>>20456
Ух бля, я ж про трастер забыл спросить. Глубина приседа, значит?
Всем ответившим спасибо, кстати
Анон, спросивший про толчковый швунг
Ух бля, я ж про трастер забыл спросить. Глубина приседа, значит?
Всем ответившим спасибо, кстати
Анон, спросивший про толчковый швунг
>>20456
Нет, тут есть чёткое разделение, в трастере движение ногами это полный присед, в швунге же движение ногами достаточное для того чтобы закинуть вес на верх. Всё чётко формализуется. Если тебе говорят трастер то ты знаешь что тебе надо сесть как в обычном приседе на груди. Если тебе говорят сделать швунг то ты знаешь что тебе надо сделать такой подсед чтобы у тебя получилось взрывным движением ног вытолкнуть гирю, садиться полностью вниз не нужно.
Ну так потому что никто так не пишет
Ты его не правильно понял.
>>20461
Ну так и проходи мимо со своими рывками, причём тут они?
>Ну, присядь чуть ниже, и вот у тебя уже трастер вместо швунга, сэйм.
Нет, тут есть чёткое разделение, в трастере движение ногами это полный присед, в швунге же движение ногами достаточное для того чтобы закинуть вес на верх. Всё чётко формализуется. Если тебе говорят трастер то ты знаешь что тебе надо сесть как в обычном приседе на груди. Если тебе говорят сделать швунг то ты знаешь что тебе надо сделать такой подсед чтобы у тебя получилось взрывным движением ног вытолкнуть гирю, садиться полностью вниз не нужно.
>За литературу не скажу
Ну так потому что никто так не пишет
>меня седой господин с регалиями 3 года назад так учил
Ты его не правильно понял.
>>20461
Ну так и проходи мимо со своими рывками, причём тут они?
>>20475
Я тебе тоже четкое разделение написал.
Если мне говорят сделать швунг - я посылаю гирю наверх ногами и втыкаю локти небольшим усилием трицепса. Если мне говорят сделать жимовой швунг - я делаю жим, слегка помогая себе движением ног вначале.
Спорить не буду, не слышал, но можешь вон Каширину вопрос задать на примерно такое же разделение.
Ну штангу двумя рвут. Не при чем, конечно, как и швунг штанги.
>тут есть чёткое разделение
Я тебе тоже четкое разделение написал.
Если мне говорят сделать швунг - я посылаю гирю наверх ногами и втыкаю локти небольшим усилием трицепса. Если мне говорят сделать жимовой швунг - я делаю жим, слегка помогая себе движением ног вначале.
>Ну так потому что никто так не пишет
Спорить не буду, не слышал, но можешь вон Каширину вопрос задать на примерно такое же разделение.
>причём тут они?
Ну штангу двумя рвут. Не при чем, конечно, как и швунг штанги.
>>20484
Если ты считаешь что "сильнее послать"/"слабее послать" это чёткое разделение, то ок
>Если мне говорят сделать швунг - я посылаю гирю наверх ногами и втыкаю локти небольшим усилием трицепса. Если мне говорят сделать жимовой швунг - я делаю жим, слегка помогая себе движением ног вначале.
Если ты считаешь что "сильнее послать"/"слабее послать" это чёткое разделение, то ок
>>20469
Ну с пудовками попробовал и полторашками. В принципе, если поймать нужную силу выталкивания, то гири не бьют по предплечьям, подлетая выше, чем нужно, ножницы нормальные, с тупым углом в колене. Так что, в ножницы никаких проблем. Другое дело, что это нахуй и не нужно
Ну с пудовками попробовал и полторашками. В принципе, если поймать нужную силу выталкивания, то гири не бьют по предплечьям, подлетая выше, чем нужно, ножницы нормальные, с тупым углом в колене. Так что, в ножницы никаких проблем. Другое дело, что это нахуй и не нужно
>>20497
Братан, ну это варианты одного упражнения, какое разделение ты хочешь? Ну, если хочется, вон как у Каширина возьми, что в толчковом варианте ещё икры задействуются - мне ок.
Братан, ну это варианты одного упражнения, какое разделение ты хочешь? Ну, если хочется, вон как у Каширина возьми, что в толчковом варианте ещё икры задействуются - мне ок.
>>20330
При швунге значительная работа ногами без подседа вниз При жимовом швунге совсем легкая незначительная с меньшего угла выталкивания ногами Это основное
ну и толчек можно спокойно распределить в разные седы высокий низкий средний в ножницы имеется ввиду обратное движение в подсед Пох штанга гантеля гиря это ко всему пименимо
При швунге значительная работа ногами без подседа вниз При жимовом швунге совсем легкая незначительная с меньшего угла выталкивания ногами Это основное
ну и толчек можно спокойно распределить в разные седы высокий низкий средний в ножницы имеется ввиду обратное движение в подсед Пох штанга гантеля гиря это ко всему пименимо
>>20350
у тебя на фотографии толчек в сед обычный Я так же толкаю В ножницы не толкал не комфортно было
Его же щас на скольк хнаю Китайским швунгом позвали тк дохуя Киатйцев такой техникой стало толкать
Еще был рывок в ножницы древний но щас так не кто не рвет уже По моему в 90е бывало по телико но точно не помню может показалось
у тебя на фотографии толчек в сед обычный Я так же толкаю В ножницы не толкал не комфортно было
Его же щас на скольк хнаю Китайским швунгом позвали тк дохуя Киатйцев такой техникой стало толкать
Еще был рывок в ножницы древний но щас так не кто не рвет уже По моему в 90е бывало по телико но точно не помню может показалось
>>20465
Что бы вножницы толкать надо правильно ножницы поставить Изучай ТА в этом плане
Твоя задача найти лучшее низкое положение мелом Начертить центральную линию где ты стоишь И начертить от нее свое положение ножниц обведя ступни Далее легкий вес берется и ты должен раз за разом попадасть с центральнй линии в свои ступни начерченные
Лучше именно с штангйо учится тк когда снаряд в 1 руке может косоебить сустав сильне что будет мешать четко влетать в положение
Потом уже когд апивыкгнешь будешь с гирей гантелей и пр
Что бы вножницы толкать надо правильно ножницы поставить Изучай ТА в этом плане
Твоя задача найти лучшее низкое положение мелом Начертить центральную линию где ты стоишь И начертить от нее свое положение ножниц обведя ступни Далее легкий вес берется и ты должен раз за разом попадасть с центральнй линии в свои ступни начерченные
Лучше именно с штангйо учится тк когда снаряд в 1 руке может косоебить сустав сильне что будет мешать четко влетать в положение
Потом уже когд апивыкгнешь будешь с гирей гантелей и пр
>>20431
Да это всё хуйня, правильно как здесь сказано >>20434 >>20442
Вот другой такой же специалист по гирям показывает обычный толчок с двумя подседами и называет его толчковым швунгом https://www.youtube.com/watch?v=cK_kje6ogBE
Да это всё хуйня, правильно как здесь сказано >>20434 >>20442
Вот другой такой же специалист по гирям показывает обычный толчок с двумя подседами и называет его толчковым швунгом https://www.youtube.com/watch?v=cK_kje6ogBE
>>20465
Ну и правильный выход с ножниц чуть приставляешь переднюю ногу и только потом заднюю
Я сам много это изучал но ножницы не любил не заходили лично мне Самые большие веса я толкал именнов сед Как Оверхед
По этому у меян основная подсобка была оверхед и я там дохуя писедал А вот в ножницах редко приседал
Ну и правильный выход с ножниц чуть приставляешь переднюю ногу и только потом заднюю
Я сам много это изучал но ножницы не любил не заходили лично мне Самые большие веса я толкал именнов сед Как Оверхед
По этому у меян основная подсобка была оверхед и я там дохуя писедал А вот в ножницах редко приседал
>>20513
У меня второй спортивный в категории до 105 был, где-то даже медали валяются, включая первенство мск
>изучай ТА
У меня второй спортивный в категории до 105 был, где-то даже медали валяются, включая первенство мск
8,1 Мб, mp4,1280x720, 0:20
>>20418
толчковый швунг или толчек в высокий сед это одно и то же
просто по разному называют
В ГС именно так и толкают В Гс не полноценный толчек идет а Именно швунговой такой Тк максимального веса нет разового и не кто не хочет закисдлять ноги излишне глубоко приседая По этому нет не низкого подседа перед вытакиванием не низкого подседа при приеме
Просто низкий подсед на выталкиваний и уход в низкий сед жопа в пол поогает максимальный вес за счет техники взять но не все так могут в той же ТА по тому изобретены ножницы были Хотя некоторые просто толкают в высокий или такой средний сед Но это сильно сажает результат это в основном у любителей
толчковый швунг или толчек в высокий сед это одно и то же
просто по разному называют
В ГС именно так и толкают В Гс не полноценный толчек идет а Именно швунговой такой Тк максимального веса нет разового и не кто не хочет закисдлять ноги излишне глубоко приседая По этому нет не низкого подседа перед вытакиванием не низкого подседа при приеме
Просто низкий подсед на выталкиваний и уход в низкий сед жопа в пол поогает максимальный вес за счет техники взять но не все так могут в той же ТА по тому изобретены ножницы были Хотя некоторые просто толкают в высокий или такой средний сед Но это сильно сажает результат это в основном у любителей
>>20418
Тут путаница ещё в том что понимать под толчком. Толчек так-то это взятие на грудь и посыл с груди. Иногда сам посыл с груди называют толчком. В английском в этом плане проще потому что полностью упражнение называется Clean & Jerk, clean - взятие на грудь, jerk - посыл с груди. Жимовой швунг там push press а толчковый швунг - power jerk. а ещё jerk это дрочить по-английски
>толчок
Тут путаница ещё в том что понимать под толчком. Толчек так-то это взятие на грудь и посыл с груди. Иногда сам посыл с груди называют толчком. В английском в этом плане проще потому что полностью упражнение называется Clean & Jerk, clean - взятие на грудь, jerk - посыл с груди. Жимовой швунг там push press а толчковый швунг - power jerk. а ещё jerk это дрочить по-английски
>>20531
это одно и то же по разному можно сказать тупо и все
Любой толчек ограничен твоей гибкостью Тк у всех разный ахил и тд
Для некоторых по тому вообще не существует как такового понятия толкать жопой в пол
Опять же маленький вес нахуй толкать ниже А большой вес сам прижмет А если гибкости незхватит выдюжить значит кинешь значит придется силой брать тренить как то так
В общем ка кто так Просто тот кто макимаально нищзко садится имеют техническое преимущество ка кте кто жал бы лежа в максимальынй мост
это одно и то же по разному можно сказать тупо и все
Любой толчек ограничен твоей гибкостью Тк у всех разный ахил и тд
Для некоторых по тому вообще не существует как такового понятия толкать жопой в пол
Опять же маленький вес нахуй толкать ниже А большой вес сам прижмет А если гибкости незхватит выдюжить значит кинешь значит придется силой брать тренить как то так
В общем ка кто так Просто тот кто макимаально нищзко садится имеют техническое преимущество ка кте кто жал бы лежа в максимальынй мост
>>20536
Толчек это именно Посыл с груди Швунг так же
Взятие на грудь это взятие на грудь это вообще другое
Толчек в ТА это комбинация Тяги Толчковой Взятия на грудь и Толчка непосредственно
Это основное разделение такое
В ГС это называется Длинный Цикл потому
Толчек это именно Посыл с груди Швунг так же
Взятие на грудь это взятие на грудь это вообще другое
Толчек в ТА это комбинация Тяги Толчковой Взятия на грудь и Толчка непосредственно
Это основное разделение такое
В ГС это называется Длинный Цикл потому
>>20514
Жимовой швунг у него хороший, а про толчковый швунг начал фантазировать, слизав зачем-то движение из ТА.
Жимовой швунг у него хороший, а про толчковый швунг начал фантазировать, слизав зачем-то движение из ТА.
>>20585
Как ты определил? Может это Каширин нафантазировал?
Как ты определил? Может это Каширин нафантазировал?
17,5 Мб, webm,640x480, 1:26
Попробовал сегодня махи сделать после тренировки груди и плеч. Ну, это было крайне амбициозно и глупо. После 40 повтора дельты умерли нахуй, всего смог где то 50 раз, конечно можно было с отдыхом течении еще 2-3 минут доделать до ста, но это не то. Думаю восстановится пару дней и целенаправленно сделать максимум. Немощный кочка с бесполезными, дутыми мышцами
>>20597
Малацца! На свежак конечно было бы легче. Пробуй гирю ближе к паху держать, так спина будет чуть меньше уставать.
Остальные аноны, не стесняемся, участвуем в челлендже!
Малацца! На свежак конечно было бы легче. Пробуй гирю ближе к паху держать, так спина будет чуть меньше уставать.
Остальные аноны, не стесняемся, участвуем в челлендже!
>>20597
Имхо, ноги недостаточно работают. У тебя, когда гиря внизу, должен быть в коленях чуть ли не прямой угол. А тут ты их едва сгибаешь, перекладывая нагрузку с ног на спину и руки. У предыдущего махера, к слову, такая же проблема была
Имхо, ноги недостаточно работают. У тебя, когда гиря внизу, должен быть в коленях чуть ли не прямой угол. А тут ты их едва сгибаешь, перекладывая нагрузку с ног на спину и руки. У предыдущего махера, к слову, такая же проблема была
>>20617
Основано на чём?
>Имхо, ноги недостаточно работают. У тебя, когда гиря внизу, должен быть в коленях чуть ли не прямой угол
Основано на чём?
>>20630
да нормальный мах, от того что та или иная мышца меньше/больше работает мах хуже не становится, да и тем более что этих видов махов как гряхи
да нормальный мах, от того что та или иная мышца меньше/больше работает мах хуже не становится, да и тем более что этих видов махов как гряхи
>>20630
Та не, просто зачем эти соревнования, если ты поднимаешь дельтами, которые гарантированно отвалятся раньше, чем что угодно в нижней половине тела при любом корявом, но махе.
>хорошей техники можно от меня не ждать
Та не, просто зачем эти соревнования, если ты поднимаешь дельтами, которые гарантированно отвалятся раньше, чем что угодно в нижней половине тела при любом корявом, но махе.
>>20629
"Первый замах назад выполняется из положения старта, остальные из конечной точки замаха вперед. Замах назад начинается с того, что руки вместе с гирей начинают опускаться вниз. Одновременно с этим корпус наклоняется вперед, а ноги сгибаются в коленных суставах. При этом сгибание ног происходит до прямого угла, а корпус наклоняется вперед настолько, чтобы в конечной точке замаха назад был обеспечен контакт рук с корпусом, и не было захлеста в кистевых суставах (Рис. 1). Поэтому следует дать гире остановиться самой и также самой начать движение вперед."
https://32plus32.ru/post/maxi-girej-vidy-maxov-i-texnika-vypolneniya
Плюс Денисов это компенсирует тем, что переносит вес с пятки на носок и обратно, устраивая качели этакие. Анон на видео это не делает
>основано на чём
"Первый замах назад выполняется из положения старта, остальные из конечной точки замаха вперед. Замах назад начинается с того, что руки вместе с гирей начинают опускаться вниз. Одновременно с этим корпус наклоняется вперед, а ноги сгибаются в коленных суставах. При этом сгибание ног происходит до прямого угла, а корпус наклоняется вперед настолько, чтобы в конечной точке замаха назад был обеспечен контакт рук с корпусом, и не было захлеста в кистевых суставах (Рис. 1). Поэтому следует дать гире остановиться самой и также самой начать движение вперед."
https://32plus32.ru/post/maxi-girej-vidy-maxov-i-texnika-vypolneniya
Плюс Денисов это компенсирует тем, что переносит вес с пятки на носок и обратно, устраивая качели этакие. Анон на видео это не делает
>>20648
Денисов это компенсирует тем, что он двухметровый 120 килограммовый буйвол. Он гирю не машет и не прокачивает в принципе нигде и никогда: чуть наклонился - она у него полетела. Техника Денисова подходит только людям с комплекцией Денисова.
>Плюс Денисов это компенсирует тем
Денисов это компенсирует тем, что он двухметровый 120 килограммовый буйвол. Он гирю не машет и не прокачивает в принципе нигде и никогда: чуть наклонился - она у него полетела. Техника Денисова подходит только людям с комплекцией Денисова.
245 Кб, 248x438>>20648
Ясно, понятно. Я как бы не пытаюсь сказать что мы тут дохуя спортсмены, но блять, никакой ошибки выполнения у кочки-анона нету
>русский мах для гиревого фитнеса
Ясно, понятно. Я как бы не пытаюсь сказать что мы тут дохуя спортсмены, но блять, никакой ошибки выполнения у кочки-анона нету
>>20645
В основном подтягивания с весом, становая, тяга штанги к поясу, тяга гантели к поясу. Блоки редко делаю, на них разминаться хорошо, но не делать полноценную тренировку.
Родиться с длинными ключицами, вот и вся хитрость.
>>20648
Видимо это профессиональный гиревик, кто бы сомневался, что он отточил за десятилетия идеальную технику.
В основном подтягивания с весом, становая, тяга штанги к поясу, тяга гантели к поясу. Блоки редко делаю, на них разминаться хорошо, но не делать полноценную тренировку.
>или хитрости есть?
Родиться с длинными ключицами, вот и вся хитрость.
>>20648
Видимо это профессиональный гиревик, кто бы сомневался, что он отточил за десятилетия идеальную технику.
>>20648
И блять, пиши понятней, я думал под "гиря внизу" ты имеешь в виду когда гиря между колен
И блять, пиши понятней, я думал под "гиря внизу" ты имеешь в виду когда гиря между колен
>>20629
Плюс в том видео Денисов рассказывает больше про подрыв, а не про просто мах. Анон на видео подрыва не делает, у него локти прямые остаются. Ну и, опять же, вариантов Денисов показывает дохера. Есть и с высоким подрывом, когда ноги меньше сгибаются, и с более низким (пик 1.)
>>20653
Если рассматривать со стороны ГС и обращаться к тому же Рудневу, то, (пик 2) у анона всё равно есть ошибки выполнения. Во-первых, в таком случае ноги должны выпрямляться, чтобы передняя поверхность бедра расслабилась и отдохнула, а вес перенестись на пятки.
Впрочем, в рамках гиретреда, это вообще значения особого ничего не имеет. Просто в любом случае, если основная работа идёт через ноги, или через раскачку, то это позволит выполнить больше повторов. А так, если самому норм и не травмопоопасно, то и хуй с ним
Плюс в том видео Денисов рассказывает больше про подрыв, а не про просто мах. Анон на видео подрыва не делает, у него локти прямые остаются. Ну и, опять же, вариантов Денисов показывает дохера. Есть и с высоким подрывом, когда ноги меньше сгибаются, и с более низким (пик 1.)
>>20653
>доеб до слова "фитнес"
Если рассматривать со стороны ГС и обращаться к тому же Рудневу, то, (пик 2) у анона всё равно есть ошибки выполнения. Во-первых, в таком случае ноги должны выпрямляться, чтобы передняя поверхность бедра расслабилась и отдохнула, а вес перенестись на пятки.
Впрочем, в рамках гиретреда, это вообще значения особого ничего не имеет. Просто в любом случае, если основная работа идёт через ноги, или через раскачку, то это позволит выполнить больше повторов. А так, если самому норм и не травмопоопасно, то и хуй с ним
>>20671
Не доёб, просто фитнес это любая хуйня которая фитнес-тренеру покажется более нужной для рандомных челиков с улицы. Я когда-то когда про фитнес махи читал везде подавалось что финальная точка должна быть как на твоём пике два, а ноги всё время должны быть прямые, эдакие мини становые на прямых ногах для накачки жопы. Ну у Руднева вот совсем другие фитнес махи.
Не доёб, просто фитнес это любая хуйня которая фитнес-тренеру покажется более нужной для рандомных челиков с улицы. Я когда-то когда про фитнес махи читал везде подавалось что финальная точка должна быть как на твоём пике два, а ноги всё время должны быть прямые, эдакие мини становые на прямых ногах для накачки жопы. Ну у Руднева вот совсем другие фитнес махи.
4,9 Мб, mp4,640x1136, 0:30
Кто спрашивал за контрбаланс, разгон ногами и "мини-прыжок назад" - идею можно уловить на mp4.
>>20685
Будь любезен пососать хуй.
Будь любезен пососать хуй.
>>20683
Не сложно, просто один раз прочувствовать движение надо. Зато потом никакой ебли гирь, никаких болей в тазу и пояснице и дельтах.
>Слишком сложно, проще плечом подымать.
Не сложно, просто один раз прочувствовать движение надо. Зато потом никакой ебли гирь, никаких болей в тазу и пояснице и дельтах.
>>20683
это использование гантели не по назначению
>Подтягивания делаю с зажатой между голеней гантелей
это использование гантели не по назначению
498 Кб, mp4,590x360, 0:07
>>20693
Да че ламповго. Два дауна сруться об угле коленей, не понимая, что на самом деле это ББ и не целевое использование
Да че ламповго. Два дауна сруться об угле коленей, не понимая, что на самом деле это ББ и не целевое использование
113 Кб, 926x709>>20695
Я уже много бесполезных вещей купил. Последний раз взял пояс для ПЛ из двухслойной воловьей кожи похож на пикрилейтед. По итогу надеваю его раз в два месяца. Сейчас максимум магнезию использую, никакой экипировки.
>>20697
Почему ты считаешь целевым использованием гири- упражнения в гиревом спорте? А если у меня цель гирей дверь гаража подпереть или череп проломить, это уже не целевое использование?
Я уже много бесполезных вещей купил. Последний раз взял пояс для ПЛ из двухслойной воловьей кожи похож на пикрилейтед. По итогу надеваю его раз в два месяца. Сейчас максимум магнезию использую, никакой экипировки.
>>20697
Почему ты считаешь целевым использованием гири- упражнения в гиревом спорте? А если у меня цель гирей дверь гаража подпереть или череп проломить, это уже не целевое использование?
>>20680
Теперь понял. Ну я так на сбросе гири сильно отклоняюсь назад.
Ты про вынос коленей вперёд, я понял.
Блин, ну вот про прыжок назад говорить не нужно. По крайней мере я не встречал чтобы кто-то из гиревиков про него говорил. Это кажется что отклонение назад нужно специально запоминать, потому что опрокидывающий момент от гири есть и тело его компенсирует. Но вот в ТА он тоже есть, и на большом весе атлет типа рвёт с отклонением корпуса назад, но при этом учить рвать назад ни в коем случе нельзя, это происходит само собой.
>контрбаланс
Теперь понял. Ну я так на сбросе гири сильно отклоняюсь назад.
>разгон ногами
Ты про вынос коленей вперёд, я понял.
>мини-прыжок назад
Блин, ну вот про прыжок назад говорить не нужно. По крайней мере я не встречал чтобы кто-то из гиревиков про него говорил. Это кажется что отклонение назад нужно специально запоминать, потому что опрокидывающий момент от гири есть и тело его компенсирует. Но вот в ТА он тоже есть, и на большом весе атлет типа рвёт с отклонением корпуса назад, но при этом учить рвать назад ни в коем случе нельзя, это происходит само собой.
>>20706
Целевое использование это капусту давить. Всё остальное — бб тред
Целевое использование это капусту давить. Всё остальное — бб тред
Пацаны, выстоял толчок по КЦ 30 минут с полторашкой в темпе 8. Ощущения атас, готов помереть, мокрый, как из душа, но чувствую себя заебись
>>20688
У меня боли в пояснице были только до того как я гирю ебать начал. На махах никакие отклонения назад не нужны, если ты не в ГС то и вынос коленей вперёд тоже не обязателен. Рву я как на твоих видосах мне технику МСМК ставил
>Зато потом никакой ебли гирь, никаких болей в тазу и пояснице
У меня боли в пояснице были только до того как я гирю ебать начал. На махах никакие отклонения назад не нужны, если ты не в ГС то и вынос коленей вперёд тоже не обязателен. Рву я как на твоих видосах мне технику МСМК ставил
>>20683
Пиздец ты машина конечно
>Тяга 270x3, приседание 215x1, жим 172,5x1. Подтягивания делаю с зажатой между голеней гантелей 20 на 12 раз, пребывал делать с 40кг получилось три раза сделать чисто. Жим стоя сотка рабочим. Все без пояса, бинтов и лямок.
Пиздец ты машина конечно
>>20198
Анон, расскажи за тренировки, как тебе? Сильно в быту помогает? Шкаф перенесёшь? На МС планируешь тренироваться? Я вот думаю попробовать на в секцию пойти, только гиревой спорт каким-то уныловатым кажется как любой циклический спорт
Анон, расскажи за тренировки, как тебе? Сильно в быту помогает? Шкаф перенесёшь? На МС планируешь тренироваться? Я вот думаю попробовать на в секцию пойти, только гиревой спорт каким-то уныловатым кажется как любой циклический спорт
>>20716
Отклонение назад - не самоцель, вынос коленей - не самоцель, цель - отбалансировать полет гири, оставаясь на месте. Разогнать полет ногами, а не отправить гирю вперед непосредственно ударом таза в руки.
Все то же самое применимо к hardstyle и есть в "Enter the Kettlebell".
>никакие отклонения назад не нужны
Отклонение назад - не самоцель, вынос коленей - не самоцель, цель - отбалансировать полет гири, оставаясь на месте. Разогнать полет ногами, а не отправить гирю вперед непосредственно ударом таза в руки.
>если ты не в ГС
Все то же самое применимо к hardstyle и есть в "Enter the Kettlebell".
>>20706
Сэйм, но не считаю это чем-то негативным. Это - опыт, опыт - заебись.
>Я уже много бесполезных вещей купил. Последний раз взял пояс для ПЛ из двухслойной воловьей кожи похож на пикрилейтед.
Сэйм, но не считаю это чем-то негативным. Это - опыт, опыт - заебись.
>>20743
Бля ты заебал. В рывках гиря должна оказаться на верху поэтому её подрывают (можно и без подрыва но не удобно). В махах гиря не должна оказаться на верху поэтому её можно не подрывать (можно подорвать - но нахуя?). Происходят при этом удар таза в руку или нет - абсолютно похуй. Разгибание в тазу произойдёт в любом случае. Да и где на двух пиках больше "удара таза в руку"? У кочко-анона никаких ударов таза в руку вообще нет, пересмотри видео.
>а не отправить гирю вперед непосредственно ударом таза в руки
Бля ты заебал. В рывках гиря должна оказаться на верху поэтому её подрывают (можно и без подрыва но не удобно). В махах гиря не должна оказаться на верху поэтому её можно не подрывать (можно подорвать - но нахуя?). Происходят при этом удар таза в руку или нет - абсолютно похуй. Разгибание в тазу произойдёт в любом случае. Да и где на двух пиках больше "удара таза в руку"? У кочко-анона никаких ударов таза в руку вообще нет, пересмотри видео.
834 Кб, 767x954>>20762
Подрыв - это вот это движение с этим вектором, оно идет после маха / прокачки.
Кочко-анон гирю и не ебал, я за это ничего не говорил.
Я за это и не спорил.
Энивэй, маши как тебе нравится, я ж не заставляю.
Подрыв - это вот это движение с этим вектором, оно идет после маха / прокачки.
Кочко-анон гирю и не ебал, я за это ничего не говорил.
>Разгибание в тазу произойдёт в любом случае.
Я за это и не спорил.
Энивэй, маши как тебе нравится, я ж не заставляю.
>>20602
Впечатляющая спина, чувак.
>>20605
Да я вот думаю с каким же колобком мне участвовать?
Есть у меня 33,4 кг и есть 20,6 кг. Свой вес 67. С двухпудовкой я пиздец долго 100 раз буду делать, целый сериал получится.
>>20651
Это пожалуй верно, технику надо у 60-килограммового Руднева смотреть. Для Денисова обычная пудовка просто как бумажная.
Впечатляющая спина, чувак.
>>20605
Да я вот думаю с каким же колобком мне участвовать?
Есть у меня 33,4 кг и есть 20,6 кг. Свой вес 67. С двухпудовкой я пиздец долго 100 раз буду делать, целый сериал получится.
>>20651
Это пожалуй верно, технику надо у 60-килограммового Руднева смотреть. Для Денисова обычная пудовка просто как бумажная.
Я один такая немощь или это сорт оф норма? Программа 10к махов, надо за день сделать 500 с 24 кг гирей + физ упражнения между подходами. С 16 кг и без последнего, казалось бы, надо влёт хотя б 700 делать, но я и близко столько не сделал. Стыдно сказать, сколько (в разы меньше). В инете отзывы читаю - всем норм, все ебашат. Поэтому и вопрос, я один такая немощь, в кучу раз слабее рандомного мимокрока, вкатывающегося в физкультуру (будучи сам таким мимокроком) или в инете понтуются, а сами с меньшего начинают?
>>20899
В этом разница между запасом по силе и выносливостью, выносливости у тебя нет. Шатай пудовку на пульсе до 160, как поднимается выше - ставь и отдыхай до 120. Китайские наручные измерители за полчашки риса здесь должны справиться. Месяца через 3+ станешь выносливым.
В этом разница между запасом по силе и выносливостью, выносливости у тебя нет. Шатай пудовку на пульсе до 160, как поднимается выше - ставь и отдыхай до 120. Китайские наручные измерители за полчашки риса здесь должны справиться. Месяца через 3+ станешь выносливым.
>>20890
Ну с одной стороны челлендж называется "кто быстрее махнёт двухпудовкой сто раз". С другой стороны, двухпудовка весит как половина тебя, поэтому я думаю что аноны не будут возмущаться если ты используешь двадцатку, заодно и технику твою посмотрят.
>>20899
Ну так и отзывы пишут те у кого всё норм, те кто не тянут отзывы не пишут.
>Есть у меня 33,4 кг и есть 20,6 кг. Свой вес 67. С двухпудовкой я пиздец долго 100 раз буду делать, целый сериал получится.
Ну с одной стороны челлендж называется "кто быстрее махнёт двухпудовкой сто раз". С другой стороны, двухпудовка весит как половина тебя, поэтому я думаю что аноны не будут возмущаться если ты используешь двадцатку, заодно и технику твою посмотрят.
>>20899
>В инете отзывы читаю - всем норм, все ебашат.
Ну так и отзывы пишут те у кого всё норм, те кто не тянут отзывы не пишут.
>>20946
Да с чего ты взял? Ее так-то Дэн Джон разработал, а он спортсмен олимпиец бывший вроде, его уж никак нубом не назовешь. И тестировал ее он на своих приятелях спортиках, а не на рандомных подснежниках из мухосранских фитнес-центров РФ.
Да с чего ты взял? Ее так-то Дэн Джон разработал, а он спортсмен олимпиец бывший вроде, его уж никак нубом не назовешь. И тестировал ее он на своих приятелях спортиках, а не на рандомных подснежниках из мухосранских фитнес-центров РФ.
>>20899
Вообще говоря это челлендж. Челлендж подразумевает собой что-то что сделать тяжело. И уж точно челленджи не для новичков (для них челлендж это скорее месяц заниматься не пропуская занятия).
Дэн Джон пишет: Without challenges, the human body will soften. We thrive when we push our boundaries, reach goals, and blast personal records. We perform better, we look better, and we feel alive. ... So if we want to improve, we have to seek out new challenges, struggle, and win. The 10,000 Swing Kettlebell Workout is just such a challenge.
Я бы сказал что как только ты начинаешь постоянно делать на тренировке 200-300 махов (среди остальных упражнений) и не устаёшь от этого, то в принципе ты готов сделать 10000 махов. Дэн Джон в одном из видосов рассказывает что идея челленджа ему пришла в голову когда он с коллегами считал, что обычному человеку надо за тренировку делать примерно 250 махов, и потом он подумал, что если сделать челлендж на месяц когда каждый день надо делать вдвое больше этого.
Ещё один нюанс, не страшно если каждая тренировка занимает у тебя много времени и тебе приходится много отдыхать. Не страшно если 500 махов с остальными упражнениями ты делаешь полтора или два часа. Через месяц это время сильно уменьшится.
>Программа 10к махов
Вообще говоря это челлендж. Челлендж подразумевает собой что-то что сделать тяжело. И уж точно челленджи не для новичков (для них челлендж это скорее месяц заниматься не пропуская занятия).
Дэн Джон пишет: Without challenges, the human body will soften. We thrive when we push our boundaries, reach goals, and blast personal records. We perform better, we look better, and we feel alive. ... So if we want to improve, we have to seek out new challenges, struggle, and win. The 10,000 Swing Kettlebell Workout is just such a challenge.
Я бы сказал что как только ты начинаешь постоянно делать на тренировке 200-300 махов (среди остальных упражнений) и не устаёшь от этого, то в принципе ты готов сделать 10000 махов. Дэн Джон в одном из видосов рассказывает что идея челленджа ему пришла в голову когда он с коллегами считал, что обычному человеку надо за тренировку делать примерно 250 махов, и потом он подумал, что если сделать челлендж на месяц когда каждый день надо делать вдвое больше этого.
Ещё один нюанс, не страшно если каждая тренировка занимает у тебя много времени и тебе приходится много отдыхать. Не страшно если 500 махов с остальными упражнениями ты делаешь полтора или два часа. Через месяц это время сильно уменьшится.
>>20958
Но страшно, что челлендж воспринимается как программа для развития. Как бы он наоборот ноги не убил, на восстановление-то времени не отводится, а весь прогресс-то случается именно там.
>не страшно
Но страшно, что челлендж воспринимается как программа для развития. Как бы он наоборот ноги не убил, на восстановление-то времени не отводится, а весь прогресс-то случается именно там.
>>20956
Ну в интернете советуют для вкатывателей и вкатываются же. Но не я.
>>20958
Черт знает, челлендж или нет, ее мне "продали" как простую программу для вкатывания в похудение и спортивную форму.
Полтора или два часа - это чтоб умереть и пару дней с дивана не вставать? Эт я пробовал (не с гирей), не лучший вариант, имхо.
>>20964
Ну на работу в одну сторону хожу 30 мин с портфелем кг на 3-4. И обратно. В выходные и больше хожу. Мало?
Ну в интернете советуют для вкатывателей и вкатываются же. Но не я.
>>20958
Черт знает, челлендж или нет, ее мне "продали" как простую программу для вкатывания в похудение и спортивную форму.
Полтора или два часа - это чтоб умереть и пару дней с дивана не вставать? Эт я пробовал (не с гирей), не лучший вариант, имхо.
>>20964
Ну на работу в одну сторону хожу 30 мин с портфелем кг на 3-4. И обратно. В выходные и больше хожу. Мало?
>>20971
Просто ходьба.
Любая круговая тренировка.
4 раза в неделю круговая тренировка, 3 раза в неделю дополнительный час ходьбы а-ля восстановительная тренировка, и будешь красавчик.
>в похудение
Просто ходьба.
>и спортивную форму
Любая круговая тренировка.
4 раза в неделю круговая тренировка, 3 раза в неделю дополнительный час ходьбы а-ля восстановительная тренировка, и будешь красавчик.
>>20972
Ну там как раз "рекламировали" мвхи как то, что эффективней жжет калории.
Ну что можно тому, кто не осилил махи?
>Просто ходьба
Ну там как раз "рекламировали" мвхи как то, что эффективней жжет калории.
>Любая круговая тренировка.
Ну что можно тому, кто не осилил махи?
>>20986
любое кардио эффективно жжет калории, махи тут очевидно не исключение
>Ну там как раз "рекламировали" мвхи как то, что эффективней жжет калории.
любое кардио эффективно жжет калории, махи тут очевидно не исключение
>>20986
1. Проще не сжечь 300 лишних калорий, а не съесть их.
2. Если не считать каждый чих, то ты наешь примерно столько же, сколько и сжег, если не больше.
3. А если и считать, то все равно точно не посчитаешь и погрешность позволит тебе наесть сожженное, если только ты не бухенвальдишь откровенно.
4. А если и не наешь, то организм попытается отыграть дефицит замедлением работы сердца, понижением температуры тела, общей слабостью, которая отправит тебя в кроватку, и так далее.
Кароч, надо не жечь калории, а менять лайфстайл полностью, и на изменения потребуется время. Рассматривай упражнения исключительно как средство оздоровления, поддержания мышц в тонусе, формирования желаемой композиции тела.
1. Проще не сжечь 300 лишних калорий, а не съесть их.
2. Если не считать каждый чих, то ты наешь примерно столько же, сколько и сжег, если не больше.
3. А если и считать, то все равно точно не посчитаешь и погрешность позволит тебе наесть сожженное, если только ты не бухенвальдишь откровенно.
4. А если и не наешь, то организм попытается отыграть дефицит замедлением работы сердца, понижением температуры тела, общей слабостью, которая отправит тебя в кроватку, и так далее.
Кароч, надо не жечь калории, а менять лайфстайл полностью, и на изменения потребуется время. Рассматривай упражнения исключительно как средство оздоровления, поддержания мышц в тонусе, формирования желаемой композиции тела.
>>20986
Во-первых, хоть сколько-то ты осилил. Во-вторых, с хуя ты взял, что конкретно ты должен был сделать это лучше? Не сравнивай себя с другими, сравнивай себя текущего с собой вчерашним. В-третьих, дорогу осилит идущий.
Любой кеттлфит или кроссфит комплекс с гирей, что-то есть у Руднева, что-то есть за бугром, пробуй разные движения, набивай шишки, закатывайся потихоньку.
>тому, кто не осилил махи?
Во-первых, хоть сколько-то ты осилил. Во-вторых, с хуя ты взял, что конкретно ты должен был сделать это лучше? Не сравнивай себя с другими, сравнивай себя текущего с собой вчерашним. В-третьих, дорогу осилит идущий.
>что можно
Любой кеттлфит или кроссфит комплекс с гирей, что-то есть у Руднева, что-то есть за бугром, пробуй разные движения, набивай шишки, закатывайся потихоньку.
>>21041
Типа есть разница в калория/мин
>>21051
Да бля, мне не сотню кг скидывать, так, не дать себе отожраться в плюс, чуть схуднуть справляюсь даже без махов, тупо как-то меньше ем, не потерять мышцы при этом и улучшить выносливость. Хз, вряд ли нужен тут прям новый "лайфстайл".
>>21053
Не сравнивать себя с другими, конечно, надо, но когда настолько все плохо, волей-неволей думаешь в эту сторону. Изначально-то речь о сравнении не шла, просто "аноны" взяли и вкатились, потом хвалились, я думал так же сделать, а и близко не вышло. Комплексы попробую.
Типа есть разница в калория/мин
>>21051
Да бля, мне не сотню кг скидывать, так, не дать себе отожраться в плюс, чуть схуднуть справляюсь даже без махов, тупо как-то меньше ем, не потерять мышцы при этом и улучшить выносливость. Хз, вряд ли нужен тут прям новый "лайфстайл".
>>21053
Не сравнивать себя с другими, конечно, надо, но когда настолько все плохо, волей-неволей думаешь в эту сторону. Изначально-то речь о сравнении не шла, просто "аноны" взяли и вкатились, потом хвалились, я думал так же сделать, а и близко не вышло. Комплексы попробую.
>>20731
Я не гиревым занимаюсь, а разноплановой хернёй. Назовём "функциональный тренинг", в котором и гиревой и бег и гимнастика и кокочалочка. Занимаюсь для себя и каких-то локальных достижений вроде той же 56кг гири о чём писал.
Гиревым занимался в универе, оттуда и техника.
Хз о чём ты. Где это ещё в быту может пригодиться.
Перенесу, но не буду, для этого есть грузчики.
Точно нет. У меня другие желания по физухе приоритетней, а на всё подряд не хватит.
Ты лучше скажи какая твоя цель?
Я не гиревым занимаюсь, а разноплановой хернёй. Назовём "функциональный тренинг", в котором и гиревой и бег и гимнастика и кокочалочка. Занимаюсь для себя и каких-то локальных достижений вроде той же 56кг гири о чём писал.
Гиревым занимался в универе, оттуда и техника.
>Сильно в быту помогает?
Хз о чём ты. Где это ещё в быту может пригодиться.
>Шкаф перенесёшь?
Перенесу, но не буду, для этого есть грузчики.
>На МС планируешь тренироваться?
Точно нет. У меня другие желания по физухе приоритетней, а на всё подряд не хватит.
Ты лучше скажи какая твоя цель?
>>21066
Взлетел вчера на 4 этажа по лестнице с 3 набитыми чемоданами кг по 10-15 под восхищенные отзывы "Ну нихуя ты кабан", и даже дышать особо не пришлось. Год назад я бы на этой лестнице сдох в муках и без груза, вот и думай.
>Не сравнивать себя с другими, конечно, надо, но когда настолько все плохо, волей-неволей думаешь в эту сторону.
Взлетел вчера на 4 этажа по лестнице с 3 набитыми чемоданами кг по 10-15 под восхищенные отзывы "Ну нихуя ты кабан", и даже дышать особо не пришлось. Год назад я бы на этой лестнице сдох в муках и без груза, вот и думай.
>>21078
Мне хочется владеть каким-то универсальным ОФП, чтоб и в качалочке быть неслабым, и при этом быть очень выносливым. Чтоб на борьбу можно было придти и удивить там всех своей дыхалкой. Чтоб если по горам пришлось с тяжёлой сумкой лазить все охуели как я могу. В таком духе
>Ты лучше скажи какая твоя цель?
Мне хочется владеть каким-то универсальным ОФП, чтоб и в качалочке быть неслабым, и при этом быть очень выносливым. Чтоб на борьбу можно было придти и удивить там всех своей дыхалкой. Чтоб если по горам пришлось с тяжёлой сумкой лазить все охуели как я могу. В таком духе
>>21112
Универсальное ОФП: толчок по длинному циклу 2 гирь на 3-5 минут в 5-7 подходах, плюс немного отжиманий, чтобы закрыть недостающее, если хочется.
Универсальное ОФП: толчок по длинному циклу 2 гирь на 3-5 минут в 5-7 подходах, плюс немного отжиманий, чтобы закрыть недостающее, если хочется.
>>20198
Только с шагом +2 кг. Слишком большой разрыв. Я подозреваю, что с 50кг шаг +1кг уже будет очень чувствителен.
А так крутая цель. К моменту, когда ты это сделаешь, ты будешь просто пиздец каким.
А есть фото формы?
Только с шагом +2 кг. Слишком большой разрыв. Я подозреваю, что с 50кг шаг +1кг уже будет очень чувствителен.
А так крутая цель. К моменту, когда ты это сделаешь, ты будешь просто пиздец каким.
А есть фото формы?
142 Кб, 275x183И так ананасы вопрос века по сабжуинфы нет, сорев нет жизни нет. Пришел в военный институт и был очень удивлен родные гири только в профиль, сам вопрос кто участвовал в данной содомии и каким образом проводятся соревы?
>>21255
Армейский рывок это ж просто рывок на 12 минут со свободной сменой рук, че тут еще сказать.
Победитель освобождается от нарядов на неделю, остальные неделю в полтора стоят
Армейский рывок это ж просто рывок на 12 минут со свободной сменой рук, че тут еще сказать.
Победитель освобождается от нарядов на неделю, остальные неделю в полтора стоят
>>21112
Ну так делай универсальное ОФП
Посмотри что делают кроссфитеры, например. Только выкинуть из этого слишком дикую интенсивность чтоб цнс не травмировать, ТА чтоб не поломать себя, ну и всякие подтягивания батерфляй убрать чтоб трушные пацаны не смеялись.
Гири сюда входят и дополняют идеально. И рывки-толчки, и просто куча других штук вроде трастеров или приседаний с гирей на груди.
Вот только если ты будешь заниматься исключительно гиревым спортом, то то что ты описываешь не будет. Особенно про борьбу.
>Мне хочется владеть каким-то универсальным ОФП
Ну так делай универсальное ОФП
Посмотри что делают кроссфитеры, например. Только выкинуть из этого слишком дикую интенсивность чтоб цнс не травмировать, ТА чтоб не поломать себя, ну и всякие подтягивания батерфляй убрать чтоб трушные пацаны не смеялись.
Гири сюда входят и дополняют идеально. И рывки-толчки, и просто куча других штук вроде трастеров или приседаний с гирей на груди.
Вот только если ты будешь заниматься исключительно гиревым спортом, то то что ты описываешь не будет. Особенно про борьбу.
15 Кб, 209x24110к махов. Конец третьей недели. Продолжаю плотно держать в курсе.
Закончил очередную неделю по усложненной программе со 750 махами за тренировку. Как и указал на прошлой неделе, я дал лиху — слишком большой тренировочный объем, так как начинаю забываться. Пару раз забыл, сколько раз я махнул и какой по счету подход сделал. Плюс тяжело в плане общей усталости и мотивации.
С другой стороны вновь отмечаю положительные моменты — повысилась выносливость, так что теперь в отдельные дни я могу сделать цикл почти без остановки.
Во-вторых, внезапно прошли боль и дискомфорт в пояснице и спине. Заметил это, когда сидел скрючившись и читал больше часа и понял, что мне не требуется вставать и разминать затекшую спину. Сидеть прямо тоже стало легче — опять же, сидя за компьютером, понял, что держу спину прямо, не прилагая усилий.
На следующей неделе осталось сделать чуть более 2000 махов, поэтому вернусь к 550 махам за тренировку, но попытаюсь делать циклы без пауз.
Закончил очередную неделю по усложненной программе со 750 махами за тренировку. Как и указал на прошлой неделе, я дал лиху — слишком большой тренировочный объем, так как начинаю забываться. Пару раз забыл, сколько раз я махнул и какой по счету подход сделал. Плюс тяжело в плане общей усталости и мотивации.
С другой стороны вновь отмечаю положительные моменты — повысилась выносливость, так что теперь в отдельные дни я могу сделать цикл почти без остановки.
Во-вторых, внезапно прошли боль и дискомфорт в пояснице и спине. Заметил это, когда сидел скрючившись и читал больше часа и понял, что мне не требуется вставать и разминать затекшую спину. Сидеть прямо тоже стало легче — опять же, сидя за компьютером, понял, что держу спину прямо, не прилагая усилий.
На следующей неделе осталось сделать чуть более 2000 махов, поэтому вернусь к 550 махам за тренировку, но попытаюсь делать циклы без пауз.
>>21374
Там не такие веса, чтобы ломать себя, ну ты чего. Сделать Clean + Power Jerk с 50 кг 5-10 раз можно в любой квартире, и даже пятками в пол стучать не надо.
>ТА чтоб не поломать себя
Там не такие веса, чтобы ломать себя, ну ты чего. Сделать Clean + Power Jerk с 50 кг 5-10 раз можно в любой квартире, и даже пятками в пол стучать не надо.
>>21404
Ну ТА же не ограничивается 50кг.
Травмоопасней и качалочки и гиревого.
Соседям привет, лол. И рывок ты точно в квартире не поделаешь.
С правильным подходом то конечно ТА заебись. Сам занимался одно время. Но для ТА намного больше надо задрачивать технику и в целом уделять много внимания. А тот анон хочет всего понемногу. Банально времени и сил на всё не хватит.
Ну ТА же не ограничивается 50кг.
Травмоопасней и качалочки и гиревого.
>можно в любой квартире
Соседям привет, лол. И рывок ты точно в квартире не поделаешь.
С правильным подходом то конечно ТА заебись. Сам занимался одно время. Но для ТА намного больше надо задрачивать технику и в целом уделять много внимания. А тот анон хочет всего понемногу. Банально времени и сил на всё не хватит.
>>21404
Сори, но ТА с 50 кг не нужна, проще уж две полуторапудовки подёргать
>Сделать Clean + Power Jerk с 50 кг 5-10 раз можно в любой квартире
Сори, но ТА с 50 кг не нужна, проще уж две полуторапудовки подёргать
>>21405
Хуй знает если честно
Если ты не конченный дебил то вполне вероятно что дильдободинг и лифтинг травмоопаснее ТА. Ну а гиревой спорт возможно реально наименее травмоопасен
>Травмоопасней и качалочки и гиревого.
Хуй знает если честно
Если ты не конченный дебил то вполне вероятно что дильдободинг и лифтинг травмоопаснее ТА. Ну а гиревой спорт возможно реально наименее травмоопасен
>>21409
Тогда пикрел (легкая атлетика с тяжелыми весами) это тяжелая атлетика?
Тогда пикрел (легкая атлетика с тяжелыми весами) это тяжелая атлетика?
>>21409
Не скажу за всех легкоатлетов, но спринтеры вполне большие веса тягают (видел в инсте МСа по спринту из моего города который приседает 170). Я уж не говорю про толкателей ядра с жимами за 200 и приседами за 250.
Не скажу за всех легкоатлетов, но спринтеры вполне большие веса тягают (видел в инсте МСа по спринту из моего города который приседает 170). Я уж не говорю про толкателей ядра с жимами за 200 и приседами за 250.
Вы не шарите. Лёгкая атлетика - это когда ты генетический мутант и легко стал атлетичен. Тяжёлая атлетика - это когда тебе пришлось для этого тяжело пахать.
>>21413
Это ты не шаришь.
Легкая атлетика кроме бега на длинные дистанции и тяжелая атлетика - это когда ты генетический мутант и легко стал атлетичен.
А бег на длинные дистанции и все остальное - это для конченных вырожденцев которым надо хоть как-то повыебываться
Это ты не шаришь.
Легкая атлетика кроме бега на длинные дистанции и тяжелая атлетика - это когда ты генетический мутант и легко стал атлетичен.
А бег на длинные дистанции и все остальное - это для конченных вырожденцев которым надо хоть как-то повыебываться
>>21415
Двачую, сужу по знакомым которые на третьем десятке подались бегать и всю инсту этим засрали, участвуют в каких-то забегах на 10-20 км в которых медали раздают всем участникам.
>А бег на длинные дистанции и все остальное - это для конченных вырожденцев которым надо хоть как-то повыебываться
Двачую, сужу по знакомым которые на третьем десятке подались бегать и всю инсту этим засрали, участвуют в каких-то забегах на 10-20 км в которых медали раздают всем участникам.
2,7 Мб, 1777x999>>21416
Двач - это сила.
Двач — это злая сила... Сильные приходят, становятся слабыми, Двач забирает силу... Вот и ты пропал!
Двач - это сила.
Двач — это злая сила... Сильные приходят, становятся слабыми, Двач забирает силу... Вот и ты пропал!
>>21395
Напомни вес гири?
Что настолько увлекательное вы читаете, коллега?
>>21417
Просто напомню что "третий десяток" начинается сразу после того как чел празднует свой двадцатый день рождения.
Те кому исполнилось 30 "разменивают четвёртый десяток.
Напомни вес гири?
>сидел скрючившись и читал больше часа
Что настолько увлекательное вы читаете, коллега?
>>21417
> на третьем десятке
Просто напомню что "третий десяток" начинается сразу после того как чел празднует свой двадцатый день рождения.
Те кому исполнилось 30 "разменивают четвёртый десяток.
>>21405
Нутк речь не про ТА как дисциплину, а про движения из ТА для кросс-тренинга. Не бей пятками в пол и не скидывай штангу на пол - соседи будут довольны. Я умею и практикую.
>>21406
А пацаны из кроссфита посчитали, что проще оставить штангу, как более простой, распространенный и универсальный снаряд.
Нутк речь не про ТА как дисциплину, а про движения из ТА для кросс-тренинга. Не бей пятками в пол и не скидывай штангу на пол - соседи будут довольны. Я умею и практикую.
>>21406
А пацаны из кроссфита посчитали, что проще оставить штангу, как более простой, распространенный и универсальный снаряд.
>>21417
Полумарафоны - охуенно. Как раз размянул третий четвертый десяток и задумался об этой хуйне, уже даже экип заказал.
Полумарафоны - охуенно. Как раз размянул третий четвертый десяток и задумался об этой хуйне, уже даже экип заказал.
>>21431
А потом видишь полумарафонцев ( или любых бегунов на длинные дистанции) и прост охуеваешь. Какие-то бесформенные нездоровые пересушенные скелеты наполненные говном.
Самые нездоровые "атлеты" которых я только видел
Загляни на любой забег
А потом видишь полумарафонцев ( или любых бегунов на длинные дистанции) и прост охуеваешь. Какие-то бесформенные нездоровые пересушенные скелеты наполненные говном.
Самые нездоровые "атлеты" которых я только видел
Загляни на любой забег
>>19646
Я делая это упражнение с гирей оно же "тяга к подбородку из стойки сумо" держу локти книзу, ниже кистей рук.
Такой вариант безопасен для плечей.
> разъебал плечо (протяжка к подбородку какая-нибудь)
Я делая это упражнение с гирей оно же "тяга к подбородку из стойки сумо" держу локти книзу, ниже кистей рук.
Такой вариант безопасен для плечей.
>>21438
Ну так если ты на какой-то дохуя результат стремишься, то да. Будешь дрыщом.
Но в принципе уметь хоть как-то вменяемо пробежать полумарафон это прикольное умение и достижение. И для этого не надо весить 60кг.
Я пока только 10км бегаю, но мой тренер который и больше и сильней значительно, и полумарафоны бегает на раз. Естественно его показатели даже близко не соревновательные, но км в 6мин выбегает и норм. Сомневаюсь что анон выше говорил за какие-то достижения во времени.
тот хер что спрашивал за толчок 56кг
Ну так если ты на какой-то дохуя результат стремишься, то да. Будешь дрыщом.
Но в принципе уметь хоть как-то вменяемо пробежать полумарафон это прикольное умение и достижение. И для этого не надо весить 60кг.
Я пока только 10км бегаю, но мой тренер который и больше и сильней значительно, и полумарафоны бегает на раз. Естественно его показатели даже близко не соревновательные, но км в 6мин выбегает и норм. Сомневаюсь что анон выше говорил за какие-то достижения во времени.
тот хер что спрашивал за толчок 56кг
>>21438
Ну я например 165/55, какая мне нахуй ТА? Мне только полумарафоны и остаются. Ну и пудовка как дополнение для офп.
Ну я например 165/55, какая мне нахуй ТА? Мне только полумарафоны и остаются. Ну и пудовка как дополнение для офп.
>>21430
Что таинственная и неизвестная рашн girya тоже вполне себе снаряд для включения в их синтетический вид.
>пацаны из кроссфита посчитали
Что таинственная и неизвестная рашн girya тоже вполне себе снаряд для включения в их синтетический вид.
>>21451
А почему нет лол?
Или ТА занимаются одни лишь титаны 190/130?
>Ну я например 165/55, какая мне нахуй ТА?
А почему нет лол?
Или ТА занимаются одни лишь титаны 190/130?
>>21453
Если он весит 55, то это категория до 61. Если подскинет, то до 55. Это даж не самое дно, легкий/полулегкий вес. И ничего, нормально занимаются, в чем-то даже проще
Если он весит 55, то это категория до 61. Если подскинет, то до 55. Это даж не самое дно, легкий/полулегкий вес. И ничего, нормально занимаются, в чем-то даже проще
>>21452
I mean просто посмотри как они делают свои бёрпи, а потом представь, что ровно так же они делают и рывок гири. Визгами про разъебанные предплечья и сорванные с мясом мозоли тематические форумы пару лет назад были усыпаны вдоль и поперек.
I mean просто посмотри как они делают свои бёрпи, а потом представь, что ровно так же они делают и рывок гири. Визгами про разъебанные предплечья и сорванные с мясом мозоли тематические форумы пару лет назад были усыпаны вдоль и поперек.
39 Кб, 998x633>>21458
Если ты КФ занимаешься, мистер, тогда я не буду с тобой спорить.
Но когда я только узнал про это направление, году в 14-ом или около того, гиря была у них во многих комплексах.
Тот же Минотавр, который тут часто поминают именно для гири вроде комплекс.
Тем более, кеттлбелл matryoshka-balalayka для наших бездуховных партнёров был чем-то совершенно новым и экзотичным в отличии от давно знакомых барбеллов и дамббеллов. Последние вроде вообще в КФ не юзаются.
Если ты КФ занимаешься, мистер, тогда я не буду с тобой спорить.
Но когда я только узнал про это направление, году в 14-ом или около того, гиря была у них во многих комплексах.
Тот же Минотавр, который тут часто поминают именно для гири вроде комплекс.
Тем более, кеттлбелл matryoshka-balalayka для наших бездуховных партнёров был чем-то совершенно новым и экзотичным в отличии от давно знакомых барбеллов и дамббеллов. Последние вроде вообще в КФ не юзаются.
>>21462
Интересовался раньше, даже в районном кружке состоял и местячковых соревнованиях участвовал.
https://www.youtube.com/watch?v=Pm-b2XFeABA
Просто посмотри комментарии.
Интересовался раньше, даже в районном кружке состоял и местячковых соревнованиях участвовал.
https://www.youtube.com/watch?v=Pm-b2XFeABA
Просто посмотри комментарии.
9 Кб, 324x155>>21461
Как хотят - так и делают.
А представь что рывки делают не так, как берпи! Получилось?
Что за форумы? Не интересовался никогда.
На /физ/ было два или три КФ-треда, пугалок про закисление ануса там было достаточно, да.
>посмотри как они делают свои бёрпи,
Как хотят - так и делают.
>а потом представь, что ровно так же они делают и рывок гири.
А представь что рывки делают не так, как берпи! Получилось?
>Визгами про разъебанные предплечья и сорванные с мясом мозоли тематические форумы пару лет назад были усыпаны вдоль и поперек.
Что за форумы? Не интересовался никогда.
На /физ/ было два или три КФ-треда, пугалок про закисление ануса там было достаточно, да.
>>21450
Так-то это вообще ни о чем, делается за пол года с дивана и дрищом для этого быть не обязательно
> км в 6мин выбегает и норм.
Так-то это вообще ни о чем, делается за пол года с дивана и дрищом для этого быть не обязательно
>>21465
Двачую, на первом курсе когда заставили километр бежать, уложился в 4:20, притом, что был 100кг курильщиком. Другое дело, что еще один километр я бы не осилил после этого
Двачую, на первом курсе когда заставили километр бежать, уложился в 4:20, притом, что был 100кг курильщиком. Другое дело, что еще один километр я бы не осилил после этого
>>21461
Ну итт тоже жалуются на побитые предплечья, ну и что? В гиретред не пошли гири?
Ну итт тоже жалуются на побитые предплечья, ну и что? В гиретред не пошли гири?
>>21478
Это обычная проблема новичка, фиксится изучением техники.
В гиретреде гири пошли. Да и в Пендосии тоже.
>побитые предплечья
Это обычная проблема новичка, фиксится изучением техники.
В гиретреде гири пошли. Да и в Пендосии тоже.
32 Кб, 709x311>>21459
Подозрения ваши беспочвенны, это упражнение я делаю не для плечей, но для тренировки ног.
И вообще для взрывной силы и мощи.
Делаю как пикрелейтед, только локти вниз держу.
Подозрения ваши беспочвенны, это упражнение я делаю не для плечей, но для тренировки ног.
И вообще для взрывной силы и мощи.
Делаю как пикрелейтед, только локти вниз держу.
4 Кб, 295x171>>21461
Ну и как тут уже неоднократно верно замечали, рывками гиревые упражнения не ограничиваются.
Могут же делать наши братья меньшие из Америки трастеры и махи?
Могут! И никаких отбитых запястий.
Ну и как тут уже неоднократно верно замечали, рывками гиревые упражнения не ограничиваются.
Могут же делать наши братья меньшие из Америки трастеры и махи?
Могут! И никаких отбитых запястий.
Украинский борец греко-римского стиля, депутат Верховной рады Жан Беленюк стал чемпионом Олимпиады в Токио в весовой категории до 87 килограммов. Его победа принесла Украине первое «золото» на нынешних Играх, а также первое «золото» в этом виде спорта с 1996 года.
Для самого спортсмена, двукратного чемпиона мира и трехкратного чемпиона Европы, эта медаль — вторая олимпийская в карьере и первая золотая. В финале Игр в Рио-де-Жанейро в 2016 году он завоевал «серебро».
После поединка Жан Беленюк станцевал гопак с украинским флагом в руках. Таким же образом он праздновал победу на Европейских играх в Минске и чемпионате Европы в Бухаресте в 2019 году.
Для самого спортсмена, двукратного чемпиона мира и трехкратного чемпиона Европы, эта медаль — вторая олимпийская в карьере и первая золотая. В финале Игр в Рио-де-Жанейро в 2016 году он завоевал «серебро».
После поединка Жан Беленюк станцевал гопак с украинским флагом в руках. Таким же образом он праздновал победу на Европейских играх в Минске и чемпионате Европы в Бухаресте в 2019 году.
>>21525
Тут беготред просочился, или че? Завершенный полумарафон - это уже результат, и не еби мозг своими цифрами.
Тут беготред просочился, или че? Завершенный полумарафон - это уже результат, и не еби мозг своими цифрами.
>>21420
Пуд.
Alan Watts - The wisdom of insecurity. Очень познавательная книга.
>Напомни вес гири?
Пуд.
>Что настолько увлекательное вы читаете, коллега?
Alan Watts - The wisdom of insecurity. Очень познавательная книга.
>>21526
Хуя ты сорвал покровы!
А теперь лучше сядь, Нео, а то у тебя матрица на пиксели развалится!
На тяжелой атлетике и греко-римской борьбе тоже гешефт делают, кто бы мог подумать, да?
И на продаже гирь тоже кто-то профит имеют и даже Двач эйч кей не благотворительная организация, Абу вполне себе зарабатывает деньги на своей борде.
Спасибо тебе, кстати, Борода, и да благословит Аллах твой гешефт!
>Кроссфит - это for-profit организация
Хуя ты сорвал покровы!
А теперь лучше сядь, Нео, а то у тебя матрица на пиксели развалится!
На тяжелой атлетике и греко-римской борьбе тоже гешефт делают, кто бы мог подумать, да?
И на продаже гирь тоже кто-то профит имеют и даже Двач эйч кей не благотворительная организация, Абу вполне себе зарабатывает деньги на своей борде.
Спасибо тебе, кстати, Борода, и да благословит Аллах твой гешефт!
>>20899
В чем у тебя проблема? Дыхания не хватает, в целом устаешь или мышцы какие забиваются? Алсо ты мах делаешь с подседом или одной поясницей?
Не сравнивай себя с абстрактным осилятором из интернета. У всех свои вводные данные. Если тебе за тренировку тяжело делать 500 махов, сделай меньше.
мимо-10к-махов-кун-уже-чувствую-себя-специалистом
>но я и близко столько не сделал.
В чем у тебя проблема? Дыхания не хватает, в целом устаешь или мышцы какие забиваются? Алсо ты мах делаешь с подседом или одной поясницей?
>В инете отзывы читаю - всем норм, все ебашат. Поэтому и вопрос, я один такая немощь, в кучу раз слабее рандомного мимокрока, вкатывающегося в физкультуру (будучи сам таким мимокроком) или в инете понтуются, а сами с меньшего начинают?
Не сравнивай себя с абстрактным осилятором из интернета. У всех свои вводные данные. Если тебе за тренировку тяжело делать 500 махов, сделай меньше.
мимо-10к-махов-кун-уже-чувствую-себя-специалистом
>>21540
Прост.
Нравится мне это движение, и вообще я за разнообразие.
Какие-то упражнения что делал раньше ныне исключил из своей гиретьбы, какие-то наоборот выходят на первый план.
Так произошло и с тягой к подбородку из стойки сумо, после того как я купил двухпудовку мне зашло делать с ней это движение.
Хотя про мах ты не зря вспомнил, тут я с тобою согласен.
Мах - это альфа и омега, мах - это жизнь вечная.
Прост.
Нравится мне это движение, и вообще я за разнообразие.
Какие-то упражнения что делал раньше ныне исключил из своей гиретьбы, какие-то наоборот выходят на первый план.
Так произошло и с тягой к подбородку из стойки сумо, после того как я купил двухпудовку мне зашло делать с ней это движение.
Хотя про мах ты не зря вспомнил, тут я с тобою согласен.
Мах - это альфа и омега, мах - это жизнь вечная.
353 Кб, 1032x580Тяга сумо к подбородку - годно или говно? Настала пора выяснить. Какие ваши мысли, гиряны?
>>21558
Я думаю что говно. Махи обычные, махи гири двумя руками с подрывом, трастеры, жимы, любые приседания и даже просто протяжка на плечи дают этому упражнению на клыка ИМХО.
Я думаю что говно. Махи обычные, махи гири двумя руками с подрывом, трастеры, жимы, любые приседания и даже просто протяжка на плечи дают этому упражнению на клыка ИМХО.
>>21465
Так за это я и говорю.
Пробежать полумарафон - не значит выглядеть как марафонец. И можно оставаться сильным и выглядеть хорошо, и подтянуть бег.
>>21417
>>21431
Тут же речь не шла про какие-то дохуя достижения.
Достаточно тех кто после 30ки решает поставить себе подобную цель. Почему бы и нет, особенно к 30ти много кто пузо отращивает, жизнь лёжа на диване и тд. Потому когда такие люди, или те кто никогда не бегал начинают заниматься бегом то в принципе, хоть в какое-то время, но таки выбежать полумарафон это уже достижение для него.
Так за это я и говорю.
Пробежать полумарафон - не значит выглядеть как марафонец. И можно оставаться сильным и выглядеть хорошо, и подтянуть бег.
>>21417
>>21431
Тут же речь не шла про какие-то дохуя достижения.
Достаточно тех кто после 30ки решает поставить себе подобную цель. Почему бы и нет, особенно к 30ти много кто пузо отращивает, жизнь лёжа на диване и тд. Потому когда такие люди, или те кто никогда не бегал начинают заниматься бегом то в принципе, хоть в какое-то время, но таки выбежать полумарафон это уже достижение для него.
>>21564
Я лично с этим не спорю, но изначально обсуждение началось с того что спринты и тяжёлая атлетика для одарённых, большие дистанции для обычных людей. Все бегуны которые вкатываются делают это именно в 3-5-10 км, а не в 100-200-400 м (ну это ещё и потому что соревнований для спринтеров любителей нету, а забегов на 5-10 км дохулиард в любой точке мира)
мимо
>Достаточно тех кто после 30ки решает поставить себе подобную цель. Почему бы и нет, особенно к 30ти много кто пузо отращивает, жизнь лёжа на диване и тд. Потому когда такие люди, или те кто никогда не бегал начинают заниматься бегом то в принципе, хоть в какое-то время, но таки выбежать полумарафон это уже достижение для него.
Я лично с этим не спорю, но изначально обсуждение началось с того что спринты и тяжёлая атлетика для одарённых, большие дистанции для обычных людей. Все бегуны которые вкатываются делают это именно в 3-5-10 км, а не в 100-200-400 м (ну это ещё и потому что соревнований для спринтеров любителей нету, а забегов на 5-10 км дохулиард в любой точке мира)
мимо
>>21537
Щитаю что колобок это очень буддийский снаряд.
А сказка про колобка это такая-то Махаяна наших широт.
Щитаю что колобок это очень буддийский снаряд.
А сказка про колобка это такая-то Махаяна наших широт.
35 Кб, 402x525>>21570
Но весовые категории же существуют. Пикрил один из самых крутых тяжелоатлетов всех времён, рост 147 см вес 64 кг
>Потому что сила зависит от массы. Же очевидно.
Но весовые категории же существуют. Пикрил один из самых крутых тяжелоатлетов всех времён, рост 147 см вес 64 кг
>>21574
Про Власова, Алексеева, Клокова, Ильина, Талахадзе слышал, хотя вообще не фанат ТА, просто из головы эти фамилии вылетают. Про этого чела ничего не знаю.
Про Власова, Алексеева, Клокова, Ильина, Талахадзе слышал, хотя вообще не фанат ТА, просто из головы эти фамилии вылетают. Про этого чела ничего не знаю.
>>21579
В принципе все заслуженные люди, но у Ильина забрали медаль, Клоков вообще серебро взял (уступил Арямнову который с той суммой и сейчас бы взял золото).
На пике Наим Сулейманоглу, трижды олимпийский чемпион по ТА.
>Про Власова, Алексеева, Клокова, Ильина, Талахадзе
В принципе все заслуженные люди, но у Ильина забрали медаль, Клоков вообще серебро взял (уступил Арямнову который с той суммой и сейчас бы взял золото).
На пике Наим Сулейманоглу, трижды олимпийский чемпион по ТА.
>>21535
Уже результат -завершенный марафон. А половинка из двух часов это очень и очень посредственно
>>21568
Тут дело не в этом, не будучи одаренным ты и на марафоне точно так же хуев насосешься, как и на стометровке. Просто в беге на длинные дистанции прогресс очевиден и есть дохуя куда легко прогрессировать: типа еле еле километр проползал, а тут хуяк и 42, еба прогресс! Сначала за 4 часа бегал, потом 3,5 и т.д. А скорость нарабатывается хуже всего, никому не интересно дрочить годами секунды-милисекунды, поэтому марафонские дистанции как массовый спорт популярны, а средние и тем паче спринты нет
Уже результат -завершенный марафон. А половинка из двух часов это очень и очень посредственно
>>21568
Тут дело не в этом, не будучи одаренным ты и на марафоне точно так же хуев насосешься, как и на стометровке. Просто в беге на длинные дистанции прогресс очевиден и есть дохуя куда легко прогрессировать: типа еле еле километр проползал, а тут хуяк и 42, еба прогресс! Сначала за 4 часа бегал, потом 3,5 и т.д. А скорость нарабатывается хуже всего, никому не интересно дрочить годами секунды-милисекунды, поэтому марафонские дистанции как массовый спорт популярны, а средние и тем паче спринты нет
>>21590
Беготредом завоняло.
Ты, чтобы минуту с километра скинуть, должен пару лет тренироваться, еблан.
Че несет, охуеть.
Если у кого-то физуха располагает к 100метровке, то он ее и будет дрочить. Не зря придумано деление на короткие/средние/длинные дистанции. У бегунов на 100 м. и 3 км. будут разные физические данные.
И не в популярности дело. ТАшник уделает марафонца на 100метровке, а марафонец его, в свою очередь, уделает на дистанциях свыше 3-5 км.
> Уже результат -завершенный марафон. А половинка из двух часов это очень и очень посредственно
Беготредом завоняло.
> Просто в беге на длинные дистанции прогресс очевиден и есть дохуя куда легко прогрессировать: типа еле еле километр проползал, а тут хуяк и 42, еба прогресс! Сначала за 4 часа бегал, потом 3,5 и т.д.
Ты, чтобы минуту с километра скинуть, должен пару лет тренироваться, еблан.
> А скорость нарабатывается хуже всего
Че несет, охуеть.
> никому не интересно дрочить годами секунды-милисекунды, поэтому марафонские дистанции как массовый спорт популярны, а средние и тем паче спринты нет
Если у кого-то физуха располагает к 100метровке, то он ее и будет дрочить. Не зря придумано деление на короткие/средние/длинные дистанции. У бегунов на 100 м. и 3 км. будут разные физические данные.
И не в популярности дело. ТАшник уделает марафонца на 100метровке, а марафонец его, в свою очередь, уделает на дистанциях свыше 3-5 км.
>>21590
Так ведь заебись?
>Просто в беге на длинные дистанции прогресс очевиден и есть дохуя куда легко прогрессировать:
Так ведь заебись?
>>21603
Я ему об этом и написал. Человек у него за 4 часа марафон бегает, потом хуяк и за 3.30. Фантастика, епт.
Я ему об этом и написал. Человек у него за 4 часа марафон бегает, потом хуяк и за 3.30. Фантастика, епт.
>>21597
А так и есть
Выносливость и силу нарастить не так уж сложно. А вот охуительный взрыв получить с помощью тренировок это пиздец уже
>Че несет, охуеть.
А так и есть
Выносливость и силу нарастить не так уж сложно. А вот охуительный взрыв получить с помощью тренировок это пиздец уже
>1821597
> Беготредом завоняло.
При чем здесь беготред? Осилить марафон это уже 3 взрослый по ЛА, какая-никакая ачивка, а половинка из двух часов ну это конечно же круто с точки зрения людей, никогда осознанно не бегавших, но не более того
>Ты, чтобы минуту с километра скинуть, должен пару лет тренироваться, еблан.
С 4 до 3,30 может и меньше, суть не в этом, а в том что у тебя охуительный визуально ощутимый прогресс, а не дрочево целый год или больше ради секунды. Поэтому марафонские дистанции как массовый спорт популярны, а спринтерские нет
> Че несет, охуеть.
Реальные вещи тебе говорю. Выносливость нарабатывается лучше всего, скорость хуже всего
>Если у кого-то физуха располагает к 100метровке, то он ее и будет дрочить.
И много твой спринтер-любитель великовозрастный надрочит? Как массовый любительский спорт это не развито вовсе, в ДЮСШ, он, очевидно, нахуй никому не нужен, и?
>ТАшник уделает марафонца на 100метровке, а марафонец его, в свою очередь, уделает на дистанциях свыше 3-5 км.
Я знаю, сказать-то чо хотел?
>>21608
Ты если не шаришь, промолчи лучше, авось за умного сойдешь. Когда ты марафон бегал за 4, а потом стал за 3,30 ты апнул выносливость, дурачок
>>21616
Именно об этих людях речь и идёт, че ты доебался со своими ачивками, ну серьёзно. Мне больше по кайфу побегать по разным городам и получить позитивный экспириенс, чем усираться в какой-то лимит ради вообще непонятно нахуя.
>точки зрения людей, никогда осознанно не бегавших
Именно об этих людях речь и идёт, че ты доебался со своими ачивками, ну серьёзно. Мне больше по кайфу побегать по разным городам и получить позитивный экспириенс, чем усираться в какой-то лимит ради вообще непонятно нахуя.
>>21568
Любой высокий результат в любом деле требует одаренности
Если ты хорошо расположен бегать марафоны ты не когда не будешь хорошо бегать спринт или поднимать и наоборт то же самое
Если ты хорош для гимнстики дл для Баскетбол аговно Дл ябоскетбола хорош говно для гимнастики и тд и тп
Например для велоспорта и подобного генетически люди имеют более сильный низ тела
В армреслинге есть свои моменты и тд
Ты будешь в Топах в тех видах спорта к котым предрсположен Ну и в 1 из них возможно сможешь стать Чемпионом мира при труде еще не маленьком
Длеать все одновременно невозможно
Любой высокий результат в любом деле требует одаренности
Если ты хорошо расположен бегать марафоны ты не когда не будешь хорошо бегать спринт или поднимать и наоборт то же самое
Если ты хорош для гимнстики дл для Баскетбол аговно Дл ябоскетбола хорош говно для гимнастики и тд и тп
Например для велоспорта и подобного генетически люди имеют более сильный низ тела
В армреслинге есть свои моменты и тд
Ты будешь в Топах в тех видах спорта к котым предрсположен Ну и в 1 из них возможно сможешь стать Чемпионом мира при труде еще не маленьком
Длеать все одновременно невозможно
>>21411
Это легкая атлетикв
В метании ядра на мировом уровне мелких людей нет Там вес теа у всех за 115 кг и рост по 180+ см
Тк нет весовых категорий
Это легкая атлетикв
В метании ядра на мировом уровне мелких людей нет Там вес теа у всех за 115 кг и рост по 180+ см
Тк нет весовых категорий
>>21632
Кто сломал Абзаца?
>для гимнстики дл для Баскетбол аговно Дл ябоскетбола хорош говно для гимнастики
Кто сломал Абзаца?
>>21569
Расскажи, как делаешь и как часто. На время делаешь? Не слишком тяжело и скучно, если несколько раз в неделю?
Алсо я про тягу к подбородку спросил из-за минотавра. Заинтересовал комплекс, но потом прикинул, что тяга к подбородку и тяга к поясу - очень сомнительные упражнения в данном случае.
>>21582
Я уже пробовал. Теперь интересно мнение анона.
>минотавр
Расскажи, как делаешь и как часто. На время делаешь? Не слишком тяжело и скучно, если несколько раз в неделю?
Алсо я про тягу к подбородку спросил из-за минотавра. Заинтересовал комплекс, но потом прикинул, что тяга к подбородку и тяга к поясу - очень сомнительные упражнения в данном случае.
>>21582
>Возьми да попробуй. С гирями разного веса.
Я уже пробовал. Теперь интересно мнение анона.
>>21641
Мне заебись. Плечи не страдали, в отличие от некоторых анжуманий. Трапеция и плечи, и даже бицепс (ну и ноги) норм забиваются. Но я делал типа как протяжку делают на среднюю дельту - локти тянул вверх, а не саму гирю.
>интересно мнение анона
Мне заебись. Плечи не страдали, в отличие от некоторых анжуманий. Трапеция и плечи, и даже бицепс (ну и ноги) норм забиваются. Но я делал типа как протяжку делают на среднюю дельту - локти тянул вверх, а не саму гирю.
>>21648
А если гирю тянуть вверх, то в чем проблема? Плечи выключаются? На некоторых сайтах прочитал, что тянуть локти вверх - травмоопасно и дельта работает только на половине пути гири, а дальше - трапеции.
>локти тянул вверх, а не саму гирю
А если гирю тянуть вверх, то в чем проблема? Плечи выключаются? На некоторых сайтах прочитал, что тянуть локти вверх - травмоопасно и дельта работает только на половине пути гири, а дальше - трапеции.
>>21650
А я обратное читал, лол. Так что хз. Тягу уже не делаю, так что и немного похуй.
А я обратное читал, лол. Так что хз. Тягу уже не делаю, так что и немного похуй.
29 Кб, 1286x464Как называется упражнение мэдскиллз релейтед? Типа мах, но чисто вверх и как будто руками помогают гирю наверх закинуть. лучше не нарисую и не объясню
>>21637
Жизнь.
Жизнь.
>>21279
Да это понятно шо просто рывок,просто нормативы на кмс и мс плавают как говно в проруби т.к. точного определения мне интернет не выдаёт и начальник кафедры также хуй просыш ему наверное строго похуй. Примерно себя готовлю к 200\24 за 12
Да это понятно шо просто рывок,просто нормативы на кмс и мс плавают как говно в проруби т.к. точного определения мне интернет не выдаёт и начальник кафедры также хуй просыш ему наверное строго похуй. Примерно себя готовлю к 200\24 за 12
>>21746
Она же и последняя. Остальное - тяги к подбородку/сумо. Даже не почитать особенности техники, рекомендации и проч.
Она же и последняя. Остальное - тяги к подбородку/сумо. Даже не почитать особенности техники, рекомендации и проч.
>>21773
Я вот в эти нормативы поглядываю для разных нестандартных форматов типа армейского рывка или жимов
https://rosgiri.ru/разрядные-требования/
Я вот в эти нормативы поглядываю для разных нестандартных форматов типа армейского рывка или жимов
https://rosgiri.ru/разрядные-требования/
47 Кб, 541x408Пока вы дрочите своими микроскопическими муравьиными шариками, Великий Конан планирует перейти на полтинник. Следующий тред должен быть посвящен ему!
87 Кб, 680x521>>21822
Хорошая ссылка. Надо в шапку или фак добавить. Алсо там такие дисциплины интересные - армейский рывок, толчок одной рукой и толчок по ДЦ одной рукой. Это можно реально разряд получить? Соревнования открытые?
Хорошая ссылка. Надо в шапку или фак добавить. Алсо там такие дисциплины интересные - армейский рывок, толчок одной рукой и толчок по ДЦ одной рукой. Это можно реально разряд получить? Соревнования открытые?
>>21919
Хуевая ссылка с хуевыми отщепенцами в количестве полутора инвалидов, имени Ивана Денисова.
Хуевая ссылка с хуевыми отщепенцами в количестве полутора инвалидов, имени Ивана Денисова.
>>21971
Я подумал, это какая-то реальная российская ассоциация. А это наш любимый Ванька с очередной забавой.
Я подумал, это какая-то реальная российская ассоциация. А это наш любимый Ванька с очередной забавой.
97 Кб, 920x900>>21987
Парни, кто-нибудь на разряд сдавал? Взрослые разряды по двоеборью выглядят очень посильными, как по-моему.
Парни, кто-нибудь на разряд сдавал? Взрослые разряды по двоеборью выглядят очень посильными, как по-моему.
>>22007
Ды да, рывок 14 темпом и толчок 7 темпом с 24 кг вполне доступны и обитателям треда, было бы желание.
Ды да, рывок 14 темпом и толчок 7 темпом с 24 кг вполне доступны и обитателям треда, было бы желание.
>>22012
Во-первых, можно взять 2 или 3 взрослый.
Во-вторых,
Хуле нет? Главное поставить себе цель.
Во-первых, можно взять 2 или 3 взрослый.
Во-вторых,
>рывок 14 темпом и толчок 7 темпом с 24 кг
Хуле нет? Главное поставить себе цель.
>>22012
В какой весовой категории набрав 70 очков в каждом из упрежнений можно рассчитывать на разряд? До 48 кг?
В какой весовой категории набрав 70 очков в каждом из упрежнений можно рассчитывать на разряд? До 48 кг?
![KDP97[1].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1818328/16283568326140.jpg)
187 Кб, 720x576>>22045
Прочитай внимательно, что написано в разрядных нормативах: "В таблице приведено количество подъемов за 10 минут, для спортивных дисциплин в наименованиях которых содержится слово «двоеборье» - количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении."
В двоеборье "140 очков" надо набрать в КАЖДОМ из соревновательных упражнений. В рывке очки считаются по 0,5 за 1 рывок, по слабейшей руке.
>1 разряд, 85 кг, сумма 140.
Прочитай внимательно, что написано в разрядных нормативах: "В таблице приведено количество подъемов за 10 минут, для спортивных дисциплин в наименованиях которых содержится слово «двоеборье» - количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении."
В двоеборье "140 очков" надо набрать в КАЖДОМ из соревновательных упражнений. В рывке очки считаются по 0,5 за 1 рывок, по слабейшей руке.
>>22055
Ебать дебил
Ебать дебил
>>22055
Собственно, сначала удивился чего бы для местных дрищат нормативы такие "слабые" и почему половина из местных онанистов махающие гирей 24 кг двумя руками решили будто бы могут хоть завтра выходить на соревнования по ГС.
Во-первых, гиря 24 кг подводящий снаряд - основная борьба и возможность получить спортивное звание возникает при соревнованиях на гирях 32 кг.
Во-вторых, судя по хилым телам и замысловатым "упражнениям" местных отлётов - две 32 кг гири забросить на грудь и сделать хотья бы 10 толчков сможет 1 из 100.
Собственно, сначала удивился чего бы для местных дрищат нормативы такие "слабые" и почему половина из местных онанистов махающие гирей 24 кг двумя руками решили будто бы могут хоть завтра выходить на соревнования по ГС.
Во-первых, гиря 24 кг подводящий снаряд - основная борьба и возможность получить спортивное звание возникает при соревнованиях на гирях 32 кг.
Во-вторых, судя по хилым телам и замысловатым "упражнениям" местных отлётов - две 32 кг гири забросить на грудь и сделать хотья бы 10 толчков сможет 1 из 100.
>>21822
Тэээкс, падажжи, ёбана.
Допустим, есть я, весом 57 кило. По таблице получается, что если я 170 раз за 12 мин. подорву пудовку, то могу претендовать на 3 разряд?
Тэээкс, падажжи, ёбана.
Допустим, есть я, весом 57 кило. По таблице получается, что если я 170 раз за 12 мин. подорву пудовку, то могу претендовать на 3 разряд?
>>22062
Если ты одной рукой сделал 60 рывков, а другой 70, то считается что ты сделал по 60 рывков на руку если я правильно понимаю
>Это что значит про слабейшую руку?
Если ты одной рукой сделал 60 рывков, а другой 70, то считается что ты сделал по 60 рывков на руку если я правильно понимаю
>>22062
Это значит, что если ты одной рукой сделал 57, а другой 56, то тебе засчитают 56 очков
Это значит, что если ты одной рукой сделал 57, а другой 56, то тебе засчитают 56 очков
>>22060
Третий разряд федерации РСГС, не факт что он официальный, к тому же третий разряд неолимпийского вида спорта это хуита ебаная
Третий разряд федерации РСГС, не факт что он официальный, к тому же третий разряд неолимпийского вида спорта это хуита ебаная
>>22055
Ну да, для МСМК в категории 85+ нужно две гири по 32 толкнуть 246 раз 10 минут. Ты дебил да?
Ну да, для МСМК в категории 85+ нужно две гири по 32 толкнуть 246 раз 10 минут. Ты дебил да?
>>22073
Ещё какой-то еблан пудовку к жопе приматывает и подтягивается
Ещё какой-то еблан пудовку к жопе приматывает и подтягивается
>>22059
Трусонюх, иди нахуйц, педораст ибаны.
Трусонюх, иди нахуйц, педораст ибаны.
>>22074
А чем это отличается от того, что я сказал? Ну можно совсем утрировать, что правой рукой, как опытный дрочила, ты сделал 250, а левой 1. Засчитают 1
А чем это отличается от того, что я сказал? Ну можно совсем утрировать, что правой рукой, как опытный дрочила, ты сделал 250, а левой 1. Засчитают 1
>>22067
А, понял.
Что, не так сильно ЧСВ бустит как разряд олимпийского?
> Третий разряд федерации РСГС, не факт что он официальный
А, понял.
> к тому же третий разряд неолимпийского вида спорта это хуита ебаная
Что, не так сильно ЧСВ бустит как разряд олимпийского?
>>22078
Я просто уточнил, опытный дрочила.
Я просто уточнил, опытный дрочила.
>>22080
Олимпийские виды спорта более популярные, следоавтельно там больше talent pool - то есть больше одарённых и сильных от природы людей ими занимается, и это задаёт высокую планку всем нормативам. Взять КМС в дзюдо сложнее чем КМС по самбо, и по ним обоим намного сложнее чем по какому-нибудь обосанному рукопашному бою, потому что как раз дзюдо олимпийский вид спорта, далее по убыванию конкуренции самбо и потом рукопашеный бой.
Так же и с гиревым спортом. Иван Марков взял там КМС за первые три месяца занятия, МС - за следующие три месяца. Немыслимая ситуация для какой-нибудь вольной борьбы например.
>Что, не так сильно ЧСВ бустит как разряд олимпийского?
Олимпийские виды спорта более популярные, следоавтельно там больше talent pool - то есть больше одарённых и сильных от природы людей ими занимается, и это задаёт высокую планку всем нормативам. Взять КМС в дзюдо сложнее чем КМС по самбо, и по ним обоим намного сложнее чем по какому-нибудь обосанному рукопашному бою, потому что как раз дзюдо олимпийский вид спорта, далее по убыванию конкуренции самбо и потом рукопашеный бой.
Так же и с гиревым спортом. Иван Марков взял там КМС за первые три месяца занятия, МС - за следующие три месяца. Немыслимая ситуация для какой-нибудь вольной борьбы например.
1023 Кб, 1042x817>>22055
Ды да, у нас все чемпионы дохлые. Установил рекорд России - еле-еле на КМС (83 очка) прошел по нормативам.
Ды да, у нас все чемпионы дохлые. Установил рекорд России - еле-еле на КМС (83 очка) прошел по нормативам.
>>22066
Почему я первый раз про эту хуету слышу? Есть ссылка какая-нибудь?
Почему я первый раз про эту хуету слышу? Есть ссылка какая-нибудь?
>>22082
Мне-то неталантливому мужику под сорокет, не имевшему и 30 лет назад никаких спортивных талантов что с того?
Из твоих слов следует, что именно тинейджерам надо скопом в гири валить, пока нормативы не засраны стероидными мутантами на фарме, а тем, кто старше 20 лет, уже поздняк метаться.
> Олимпийские виды спорта более популярные, следоавтельно там больше talent pool - то есть больше одарённых и сильных от природы людей ими занимается
Мне-то неталантливому мужику под сорокет, не имевшему и 30 лет назад никаких спортивных талантов что с того?
Из твоих слов следует, что именно тинейджерам надо скопом в гири валить, пока нормативы не засраны стероидными мутантами на фарме, а тем, кто старше 20 лет, уже поздняк метаться.
>>22082
Какую хуйню несет, пиздец!
>Взять КМС в дзюдо сложнее чем КМС по самбо, и по ним обоим намного сложнее чем по какому-нибудь обосанному рукопашному бою, потому что как раз дзюдо олимпийский вид спорта
Какую хуйню несет, пиздец!
>>22087
Обосанная опущенная анальная давалочка, что не так? Порвалась что твой уёбищний рукопашный обосрали, указав что ему место возле параши?
Обосанная опущенная анальная давалочка, что не так? Порвалась что твой уёбищний рукопашный обосрали, указав что ему место возле параши?
>>22086
В гирях денег нет, твоя медалька тебе разве что при устройстве тренером в фитнесс-зал поможет, да и то не факт, так что метаться не стоит в любом случае.
>метаться
В гирях денег нет, твоя медалька тебе разве что при устройстве тренером в фитнесс-зал поможет, да и то не факт, так что метаться не стоит в любом случае.
>>22089
Ле, съеби с таким слогом из треда, пожалуйста, здесь только нормальное общение восстановилось.
Ле, съеби с таким слогом из треда, пожалуйста, здесь только нормальное общение восстановилось.
>>22082
Если ты не собираешься участвовать в ОИ то не имеет значения олимпийский вид спорта или нет.
Влияет лишь степень конкуренции в этом виде спорта, а конкретно в твоей стране.
Например в какой нибудь Монголии абсолютно не развит такой олимпийский вид спорта как например Хоккей на траве, Сёрфинг и т.д.
А вот например национальная монгольская борьба я уверен имеет очень хорошую конкуренцию в Монголии.
Тоже самое в России, но так сложилось что у нас нац.видами спорта являются Самбо и Гиревой спорт, в которых помимо прочего очень высокая конкуренция в России. Тоже самое касается и Самбо. И твой пиздёжь про олимпийские виды спорта абсолютно неуместен.
Если ты не собираешься участвовать в ОИ то не имеет значения олимпийский вид спорта или нет.
Влияет лишь степень конкуренции в этом виде спорта, а конкретно в твоей стране.
Например в какой нибудь Монголии абсолютно не развит такой олимпийский вид спорта как например Хоккей на траве, Сёрфинг и т.д.
А вот например национальная монгольская борьба я уверен имеет очень хорошую конкуренцию в Монголии.
Тоже самое в России, но так сложилось что у нас нац.видами спорта являются Самбо и Гиревой спорт, в которых помимо прочего очень высокая конкуренция в России. Тоже самое касается и Самбо. И твой пиздёжь про олимпийские виды спорта абсолютно неуместен.
>>22090
Денег? Какие деньги, что ты несешь? Деньги есть только у олимпийцев, а это пахота наизнос лет с 12. Да и то при условии наличия природных данных.
Если нет хотя бы диплома учителя ФК/выпускника Школы олимпийского резерва, не поможет, да. Только кто тебе сказал, что я хочу в тренеры?
Получение разряда во взрослом возрасте при условии отсутствия спортивной карьеры - это же длясебяторство в чистом виде. Некая ачивка, которой ты достиг. И эта ачивка была зафиксирована, пусть и ассоциацией Вани Денисова. Мне в любом случае не козырять ей среди профи, я в их сфере не вращаюсь.
> В гирях денег нет
Денег? Какие деньги, что ты несешь? Деньги есть только у олимпийцев, а это пахота наизнос лет с 12. Да и то при условии наличия природных данных.
> твоя медалька тебе разве что при устройстве тренером в фитнесс-зал поможет
Если нет хотя бы диплома учителя ФК/выпускника Школы олимпийского резерва, не поможет, да. Только кто тебе сказал, что я хочу в тренеры?
Получение разряда во взрослом возрасте при условии отсутствия спортивной карьеры - это же длясебяторство в чистом виде. Некая ачивка, которой ты достиг. И эта ачивка была зафиксирована, пусть и ассоциацией Вани Денисова. Мне в любом случае не козырять ей среди профи, я в их сфере не вращаюсь.
>>22098
Мне кажется, в России ГС не развит. Гиря как фитнесс - да. А спорт - нет.
>Тоже самое в России, но так сложилось что у нас нац.видами спорта являются Самбо и Гиревой спорт
Мне кажется, в России ГС не развит. Гиря как фитнесс - да. А спорт - нет.
>>22098
Без сравнения количества участвующих в соревнованиях одного уровня по весовым категориям это просто >пук
>Тоже самое в России, но так сложилось что у нас нац.видами спорта являются Самбо и Гиревой спорт, в которых помимо прочего очень высокая конкуренция в России.
Без сравнения количества участвующих в соревнованиях одного уровня по весовым категориям это просто >пук
>>22105
Ты бредишь что-ли?
Как он может быть не развит если спортсмены из России занимают большую часть призовых мест на чемпионатах, плюс за ними большинство рекордов.
Ты бредишь что-ли?
Как он может быть не развит если спортсмены из России занимают большую часть призовых мест на чемпионатах, плюс за ними большинство рекордов.
>>22105
Я и в этом сомневаюсь. Понятно, что вне России (и мб близлежащих стран) эта тема ещё менее известная, но нынче и про гири обыватель не особо знает и вспоминает. Да и стереотипы какие-то тупые, типа пудовку тягать как штангу в 150кг по опасности
>Гиря как фитнесс
Я и в этом сомневаюсь. Понятно, что вне России (и мб близлежащих стран) эта тема ещё менее известная, но нынче и про гири обыватель не особо знает и вспоминает. Да и стереотипы какие-то тупые, типа пудовку тягать как штангу в 150кг по опасности
>>22110
Я про самбо и дзюдо очевидно. С чем сравнивать ГС хз, с тяжёлой атлетикой разве что
Я про самбо и дзюдо очевидно. С чем сравнивать ГС хз, с тяжёлой атлетикой разве что
>>22103
Не только, у теннисистов, хоккеистов, футболистов, американских футболистов в США, у боксёров, ММАшников снедавних пор. Да дохуя у кого
>Деньги есть только у олимпийцев
Не только, у теннисистов, хоккеистов, футболистов, американских футболистов в США, у боксёров, ММАшников снедавних пор. Да дохуя у кого
>>22062
Это значит, что если ты правой рукой сделал 100 рывков, а левой 90, то в зачёт пойдёт 90р.+90р=180, что означает 90 очков.
Правильно понимаешь, был разряд. Только вот разряды (III - КМС) имеют срок годности: 2 года для III-I и 3 года для КМС. Бессрочно присваиваются только спортивные звания МС-ЗМС.
>Это что значит про слабейшую руку?
Это значит, что если ты правой рукой сделал 100 рывков, а левой 90, то в зачёт пойдёт 90р.+90р=180, что означает 90 очков.
>Я так понимаю, у тебя есть разряд?
Правильно понимаешь, был разряд. Только вот разряды (III - КМС) имеют срок годности: 2 года для III-I и 3 года для КМС. Бессрочно присваиваются только спортивные звания МС-ЗМС.
>>22114
Откуда ты взял эту хуйню, фантазер?
Откуда ты взял эту хуйню, фантазер?
>>22109
Потому что ГС в России это как монгольская борьба в Монголии. Только в Монголии об их местной борьбе все знают, а в РФ половина населения не в курсе, что есть такая дисциплина как ГС. О секциях по гиревому спорту я вообще молчу. В моей республике с миллионом населения нет ни одной.
>>22114
ХУйня какая. Я думал получить один раз и хвастаться всю жизнь.
Потому что ГС в России это как монгольская борьба в Монголии. Только в Монголии об их местной борьбе все знают, а в РФ половина населения не в курсе, что есть такая дисциплина как ГС. О секциях по гиревому спорту я вообще молчу. В моей республике с миллионом населения нет ни одной.
>>22114
>Только вот разряды (III - КМС) имеют срок годности: 2 года для III-I и 3 года для КМС. Бессрочно присваиваются только спортивные звания МС-ЗМС.
ХУйня какая. Я думал получить один раз и хвастаться всю жизнь.
>>22112
Нет, не очевидно.
И с чего ты вообще взял что в треде посвящённом гирям и гиревому спорту станет очевидным иметь ввиду Дзюдо и Самбо а не Гиревой спорт?
Нет, не очевидно.
И с чего ты вообще взял что в треде посвящённом гирям и гиревому спорту станет очевидным иметь ввиду Дзюдо и Самбо а не Гиревой спорт?
>>22125
Ты с алкоголем перебрал?
Ты с алкоголем перебрал?
7 Кб, 187x220Вы чего притихли? Ау! На шашлычки что-ли поехали?
Выше бурно обсуждали нормативы и разряды по ГС, а их кто-нибудь выполнял хотя бы дома? Я пару лет назад с пудовками 1 юношеский сделал по двоеборью. Сейчас вот думаю или за ДЦ с пудовками взяться, или с 24 на второй или третий взрослый. Потом может даже поучаствую где-нибудь.
>>22114
Я подобного не нашел. Где про это можно прочитать? Прутф, пожалуйста.
Выше бурно обсуждали нормативы и разряды по ГС, а их кто-нибудь выполнял хотя бы дома? Я пару лет назад с пудовками 1 юношеский сделал по двоеборью. Сейчас вот думаю или за ДЦ с пудовками взяться, или с 24 на второй или третий взрослый. Потом может даже поучаствую где-нибудь.
>>22114
>Только вот разряды (III - КМС) имеют срок годности: 2 года для III-I и 3 года для КМС. Бессрочно присваиваются только спортивные звания МС-ЗМС.
Я подобного не нашел. Где про это можно прочитать? Прутф, пожалуйста.
>>22420
Парниша бредит по всем фронтам, и про "очки в каждом упражнении", и про "рывки по слабой руке", и про "сроки годности". И про свои достижения. Не обращай внимания.
>Где про это можно прочитать?
Парниша бредит по всем фронтам, и про "очки в каждом упражнении", и про "рывки по слабой руке", и про "сроки годности". И про свои достижения. Не обращай внимания.
>>22445
Ну ты что, он же закончил марафон, это как бы значит у него третий разряд, похуй что это за полгода достигается. А стоп, он ещё играючи собрал бы третий разряд по пауэрлифтингу, но ему похуй на поднимание железной палочки (но срать про неё в гиретреде он всё равно не перестанет)
>И про свои достижения
Ну ты что, он же закончил марафон, это как бы значит у него третий разряд, похуй что это за полгода достигается. А стоп, он ещё играючи собрал бы третий разряд по пауэрлифтингу, но ему похуй на поднимание железной палочки (но срать про неё в гиретреде он всё равно не перестанет)
>>22476
Да
Да
>>22476
В гиревом спорте это известно как поза мани для подготовки туза.
В гиревом спорте это известно как поза мани для подготовки туза.
>>18426
Ну и чего, с такими данными ты из Токио капчевал или какие у тебя спортивные достижения?
Ну и чего, с такими данными ты из Токио капчевал или какие у тебя спортивные достижения?
>>22476
Так и представляю как подхожу сзади, хватаю его за талию и всовываю ему
Так и представляю как подхожу сзади, хватаю его за талию и всовываю ему
>>22646
Прямо стоять - это понятно, а вот такой буквой зю, как грит моя бабушка, - это не пиздец для поясницы?
Прямо стоять - это понятно, а вот такой буквой зю, как грит моя бабушка, - это не пиздец для поясницы?
>>22668
На мой сугубо любительский взгляд - пиздец, потому что за счет такого наклона поясницы получается эффект рычага, что ведет к увеличению нагрузки. Плюс ты посмотри, как он пояс напялил на жопу.
На мой сугубо любительский взгляд - пиздец, потому что за счет такого наклона поясницы получается эффект рычага, что ведет к увеличению нагрузки. Плюс ты посмотри, как он пояс напялил на жопу.
>>22517
я некогда не метил в спорт большой Для меня железо просто хобби развлекуха
Какие то серьезные достижения ну например Выйграть Чемпионат России по ТА тотй же Москвы это уже надо Химку подъедать Тк там уже надо толкать не 176кг как я в 120кг а кг 235
я некогда не метил в спорт большой Для меня железо просто хобби развлекуха
Какие то серьезные достижения ну например Выйграть Чемпионат России по ТА тотй же Москвы это уже надо Химку подъедать Тк там уже надо толкать не 176кг как я в 120кг а кг 235
>>22675
просто не хватает сил веса это часто у легковесов бывает все особенно когда чел немного не своей весовой по росту Просто из за этого они технику под себя точат для облегчения
естественно безследно не проходит и грыжи могут быть со временем
Да про это даже Денисов ка кто говорил
Для тяжей ясен хуй пох
https://www.youtube.com/watch?v=WnaerIKK0HA
Вон Мишину вообще похую он и замок не делает я его понимаю мне то же почему то удобне без замка было всегда
просто не хватает сил веса это часто у легковесов бывает все особенно когда чел немного не своей весовой по росту Просто из за этого они технику под себя точат для облегчения
естественно безследно не проходит и грыжи могут быть со временем
Да про это даже Денисов ка кто говорил
Для тяжей ясен хуй пох
https://www.youtube.com/watch?v=WnaerIKK0HA
Вон Мишину вообще похую он и замок не делает я его понимаю мне то же почему то удобне без замка было всегда
>>22706
чел причем тут не когда Я стар для ТА высокого уровня Это еще было возможно когда мне было 23 24 но щас все уже
и высокий уровень еще раз тебе говорю там надо употреблтяь допинг А у меня не было желание ебашить здоровье ради медальки
А то что ты там ОИ выйграешь ну знаешь это еще бабушка на двое сказала тк там все машины не хуевее меня из разных стран причем и там то же отборы
А сами гонорары в том и суть там смешын В том же ММА на любителях люди за вечер поазухи больше получат
Все же в деньги упирается пойми Колоть в себя допинг тратить здоровье Работа пойми на весах каждодневно в 130 и в 200 кг огромная разница для здоровья и для сердца в том числе
По этому меня это изначально не особо привлекало ТА специфическая тема Для себя интересно тренить А рвать жопу ну такое ты не чего за это не получаешь по итогу
чел причем тут не когда Я стар для ТА высокого уровня Это еще было возможно когда мне было 23 24 но щас все уже
и высокий уровень еще раз тебе говорю там надо употреблтяь допинг А у меня не было желание ебашить здоровье ради медальки
А то что ты там ОИ выйграешь ну знаешь это еще бабушка на двое сказала тк там все машины не хуевее меня из разных стран причем и там то же отборы
А сами гонорары в том и суть там смешын В том же ММА на любителях люди за вечер поазухи больше получат
Все же в деньги упирается пойми Колоть в себя допинг тратить здоровье Работа пойми на весах каждодневно в 130 и в 200 кг огромная разница для здоровья и для сердца в том числе
По этому меня это изначально не особо привлекало ТА специфическая тема Для себя интересно тренить А рвать жопу ну такое ты не чего за это не получаешь по итогу
>>22668
Это помост, на помосте надо максимально расслабиться, если максимальное расслабление происходит в такой позе - надо стоять в такой позе, поясница переживет. Тренироваться с таким прогибом я бы не стал, наверное. С другой стороны, в ТА с примерно таким прогибом и 200кг поднимают.
Это помост, на помосте надо максимально расслабиться, если максимальное расслабление происходит в такой позе - надо стоять в такой позе, поясница переживет. Тренироваться с таким прогибом я бы не стал, наверное. С другой стороны, в ТА с примерно таким прогибом и 200кг поднимают.
>>22721
Я с трудом представляю, как в такой позе расслабляться. Разве там не нужно мышцами удерживать тело, вынесенное вперёд?
Я с трудом представляю, как в такой позе расслабляться. Разве там не нужно мышцами удерживать тело, вынесенное вперёд?
>>22706
Ну пример ебашился бы я с Тем же Ловчевым Талахадзе и тд Они лохи думаешь они то же ген машины
Боле етого вон возьми Ловчева отстранили его по политической игре и все все усилия все на смарку ебаную А он ведь 1 из немногих кто мог превзойти того же Тараненко у него все шансы были толкнуть 268 и 270
но пендосы нашли крайнего из за пыни который в залупу полез на мировой арене Допинг отстранение сидит теперь стареет
А знаешь сколько он усилий вложил Я его понимаю мне жалко Ловчева по тому это огромные усилия часы тренировок микротравмы
Это я там дял себятор Толкал на тренях по объемам 120 130 140 а Ловчев Там работает на 200 210 230 постоянно Совсем другой удар по организму пойми
И до сих пор он дердится надеется Что еще сможет Вот так
А по факту думаешь он дохуя получит Да хер там Но от таких уже нагрузок в 40 в порлный расколбас пойдет организм Это тебе не любительские веса Там пределы возможностей человека
Ну пример ебашился бы я с Тем же Ловчевым Талахадзе и тд Они лохи думаешь они то же ген машины
Боле етого вон возьми Ловчева отстранили его по политической игре и все все усилия все на смарку ебаную А он ведь 1 из немногих кто мог превзойти того же Тараненко у него все шансы были толкнуть 268 и 270
но пендосы нашли крайнего из за пыни который в залупу полез на мировой арене Допинг отстранение сидит теперь стареет
А знаешь сколько он усилий вложил Я его понимаю мне жалко Ловчева по тому это огромные усилия часы тренировок микротравмы
Это я там дял себятор Толкал на тренях по объемам 120 130 140 а Ловчев Там работает на 200 210 230 постоянно Совсем другой удар по организму пойми
И до сих пор он дердится надеется Что еще сможет Вот так
А по факту думаешь он дохуя получит Да хер там Но от таких уже нагрузок в 40 в порлный расколбас пойдет организм Это тебе не любительские веса Там пределы возможностей человека
>>22721
Не кто с таким прогибом не поднимает в ТА если у тебя конечно не поясничный Лордоз
Кривохуй в ТА такой основной это Яркин с него по чему и угорали многие даже в сборной
он такой то же че то типа Лордоза у него
Не кто с таким прогибом не поднимает в ТА если у тебя конечно не поясничный Лордоз
Кривохуй в ТА такой основной это Яркин с него по чему и угорали многие даже в сборной
он такой то же че то типа Лордоза у него
>>22721
https://www.youtube.com/watch?v=jU0uo53bUBA
вот сборники и Яркин там самый кривой в виду своих особенностей спины
https://www.youtube.com/watch?v=jU0uo53bUBA
вот сборники и Яркин там самый кривой в виду своих особенностей спины
>>22729
В тред кидали приседающего со штангой пацана полгода назад примерно, поищи, если не лень.
В тред кидали приседающего со штангой пацана полгода назад примерно, поищи, если не лень.
>>22724
У гири смещённый центр тяжести, вынесенное вперёд тело балансируется вынесенными назад колобками.
У гири смещённый центр тяжести, вынесенное вперёд тело балансируется вынесенными назад колобками.
24 Кб, 931x550
337 Кб, 431x938>>22788
В этой позиции надо максимально расслабить ноги с жопой, в левой позиции ноги с жопой не расслабятся вообще никак. Без этого расслабления в принципе не будет нормальной циркуляции в ногах и спортсмен закончится за пару минут. "Буква зю" на помосте необходима, дальше уже индивидуальные особенности.
В этой позиции надо максимально расслабить ноги с жопой, в левой позиции ноги с жопой не расслабятся вообще никак. Без этого расслабления в принципе не будет нормальной циркуляции в ногах и спортсмен закончится за пару минут. "Буква зю" на помосте необходима, дальше уже индивидуальные особенности.
>>22715
Сколько этот Мишин весит? Он конечно красавец, что не прогибает поясницу. Но у него даже амортизации при сбросе гирь нет. Сдается мне, он закончит проблемами колен.
Сколько этот Мишин весит? Он конечно красавец, что не прогибает поясницу. Но у него даже амортизации при сбросе гирь нет. Сдается мне, он закончит проблемами колен.
>>23160
Ну не мне соревноваться с вами в поисках приблуд для анала. Тут вы лучшие эксперты
Ну не мне соревноваться с вами в поисках приблуд для анала. Тут вы лучшие эксперты
>>23162
>Ну не мне соревноваться с вами в поисках приблуд для анала. Тут вы лучшие эксперты
>а теперь пойду спрогрессирую по бомпе)
>>23166
>пойду сделаю 50 махов и повозмущаюсь, что люди делают по 500
>зато не по бомпе) бомпа же страпон)
>>23168
Так ты страпон и для махов используешь? Бедный мальчик
Так ты страпон и для махов используешь? Бедный мальчик
>>23168
>пойду запощу видос с подъёмом на бицепс и повозvущаюсь что тут занимаются ББ
>постить сто махов двухпудовкой на время я конечно же не буду))
>>23175
Да нет, видос ваш. Если скажете, как я смогу это запруфать - запруфаю
>пойду запощу видос с подъёмом на бицепс
Да нет, видос ваш. Если скажете, как я смогу это запруфать - запруфаю
>>23149
Хорошо что ты пришёл и всё нам объяснил
Хорошо что ты пришёл и всё нам объяснил
>>23187
Ну воткни себе в очко флажок с надписью "Это не я", сфоткай с супом и выложи
>Если скажете, как я смогу это запруфать - запруфаю
Ну воткни себе в очко флажок с надписью "Это не я", сфоткай с супом и выложи
>>23187
Нотариально заверенным документом подписанным лично Путиным. Выкладывай свои сто махов
>Если скажете, как я смогу это запруфать - запруфаю
Нотариально заверенным документом подписанным лично Путиным. Выкладывай свои сто махов
15 Кб, 1776x58>>23190
Опущенная проткнутая анальная давалка, вот что пруфает твою страсть к аналу
Опущенная проткнутая анальная давалка, вот что пруфает твою страсть к аналу
>>22924
ему пох для него просто 32ки как для тебя 6ки Нах ему че то там амортизировать учитывая запасы силы
ему пох для него просто 32ки как для тебя 6ки Нах ему че то там амортизировать учитывая запасы силы
>>23554
Ставишь свою жопу?
Ставишь свою жопу?
>>24135
Да.
Да.
>>24135
Смотря для чего. Ящитаю, что пластиковая гиря - норм. Особенно для начинающих или женщин.
Смотря для чего. Ящитаю, что пластиковая гиря - норм. Особенно для начинающих или женщин.
>>24492
типо проблема, сварщик за бутылку водяры сварит
типо проблема, сварщик за бутылку водяры сварит
>>24503
Ладно, сегодня не буду
Ладно, сегодня не буду
>>24495
Трусошиз, ты?
Трусошиз, ты?
>>24292
Пофиксил
> Смотря для чего. Ящитаю, что пластиковая гиря - норм. Особенно для начинающих детей. И только для них
Пофиксил
Если денисов толкает 50+50 на десять раз, то сколько кг штангу от осилит в толчке?
>>24787
Ногам похуй че толкать.
Ногам похуй че толкать.
>>24787
Ну килограммов 450 толкнёт. Потом, как с весом освоится, и 600 сможет.
Ну килограммов 450 толкнёт. Потом, как с весом освоится, и 600 сможет.
>>24787
Можешь на ютюбе у него самого спросить под каким-нибудь новым видео.
Можешь на ютюбе у него самого спросить под каким-нибудь новым видео.
>>24722
Нет. Просто пластиковый снаряд - это несерьезно, но позволит дитяте с меньшей вероятностью разъебать ламинат в родительской квартире, уронив ее на пол в ходе занятий.
Нет. Просто пластиковый снаряд - это несерьезно, но позволит дитяте с меньшей вероятностью разъебать ламинат в родительской квартире, уронив ее на пол в ходе занятий.
>>24892
Проиграл чет. Ты походу в костюме тройке занимаешься физкультурой?
>Просто пластиковый снаряд - это несерьезно
Проиграл чет. Ты походу в костюме тройке занимаешься физкультурой?
>>24895
Ага, в тройке: трусы, часы, противогаз.
Сам подумай, если пластиковые гири не были бы гавном, то почему все на них не перешли (они ведь дешевле металла/чугуна)? И почему соревнования с пластиковыми гирями не проводятся?
Ага, в тройке: трусы, часы, противогаз.
Сам подумай, если пластиковые гири не были бы гавном, то почему все на них не перешли (они ведь дешевле металла/чугуна)? И почему соревнования с пластиковыми гирями не проводятся?
101 Кб, 219x292>>24135
Пластиковые гири с наполнителем норм, но они сильно здоровее нормальных что может быть не очень удобно в некоторых упражнениях. Мои 24кг гири кажутся мелкими на фоне здорового 16кг пластикового колобка.
Пластиковые гири с наполнителем норм, но они сильно здоровее нормальных что может быть не очень удобно в некоторых упражнениях. Мои 24кг гири кажутся мелкими на фоне здорового 16кг пластикового колобка.
>>24928
Я бы не брал пластиковые гири тупо потому что от стандартных отличаются по форме. А в остальном, вес на ручке да и всё тут.
мимо
Я бы не брал пластиковые гири тупо потому что от стандартных отличаются по форме. А в остальном, вес на ручке да и всё тут.
мимо
93 Кб, 330x470>>24919
Забавно ты маняврируешь. Большие пластиковые не делают ввиду сыпучего наполнителя. Большая по весу гиря будет слишком большой по размеру.
>>24928
>>24939
Вот вам ластиковая гиря соревновательной формы от Уральской гири.
>пластиковые гири ненужны потомушто большие железные из них не делают!!! НЕКАКОЙ, ПОДУМАЙ!!!
Забавно ты маняврируешь. Большие пластиковые не делают ввиду сыпучего наполнителя. Большая по весу гиря будет слишком большой по размеру.
>>24928
>>24939
Вот вам ластиковая гиря соревновательной формы от Уральской гири.
>>25085
Ну а что не так? Те же 12 кг далеко не сразу появились и не столь массовы. Потому что все спокойно начинали с 16 кг. И то мужчинам обычно советуют работать с 24
Ну а что не так? Те же 12 кг далеко не сразу появились и не столь массовы. Потому что все спокойно начинали с 16 кг. И то мужчинам обычно советуют работать с 24
>>25051
>>24971
Стив Коттер "Kettlebell Training", стр. 15. Книга из шапки треда кстати.
Далее, там же
Это мамка твоя на моем хую маняврирует, Трусонюх. Да, я тебя выкупил, пидара. Это только ты здесь срач ради срача разводишь.
>>24971
> Steel kettlebells are the highest quality and most expensive. Vinyl and plastic kettlebells are the least expensive and lowest quality; they are a waste of money and should not rightly be considered kettlebells.
Стив Коттер "Kettlebell Training", стр. 15. Книга из шапки треда кстати.
Далее, там же
> and plastic kettlebells can be found in many sporting goods stores. They are typically the least expensive versions, but they are really only kettlebells in name. They do not perform like a kettlebell, and the shape and design do not allow for proper mechanics of kettlebell training. In most cases the space between the handle and the ball is so narrow that a person could not fi t her hand through it. These kettlebells have a plug on the top or side of the ball that can be removed so that water or sand can be added for greater resistance. The only advantages are that they are very cheap and if you drop them there is no damage to the floor or yourself. This type of kettlebell may be a nice introduction to kettlebells for children while they learn the basics of safe practice, but aside from that, it is the least effective type and is not recommended.
Это мамка твоя на моем хую маняврирует, Трусонюх. Да, я тебя выкупил, пидара. Это только ты здесь срач ради срача разводишь.
>>24955
Не-а, ключевое отличие - оно в ногах, расслабленные ноги должны стоять прямо, с "воткнутыми" коленями. Дальше гири до некоторой степени выгибают атлета смещенным центром тяжести, насколько - сугубо индивидуально. Если баланс и расслабление приходят в позе "Зю" - щито поделать. Не исключено, конечно, что пиздюк неумело пародирует кого-то, или пытается следовать какому-то совету без понимания что и зачем.
Не-а, ключевое отличие - оно в ногах, расслабленные ноги должны стоять прямо, с "воткнутыми" коленями. Дальше гири до некоторой степени выгибают атлета смещенным центром тяжести, насколько - сугубо индивидуально. Если баланс и расслабление приходят в позе "Зю" - щито поделать. Не исключено, конечно, что пиздюк неумело пародирует кого-то, или пытается следовать какому-то совету без понимания что и зачем.
>>25108
Трусонюх, плиз. Ты зенки свои гнилые разуй, да почитай, что выше написано, да запощено.
Трусонюх, плиз. Ты зенки свои гнилые разуй, да почитай, что выше написано, да запощено.
>>25206
да я чет думал что тут перекаты на ~550 посте, забыл что тут так
да я чет думал что тут перекаты на ~550 посте, забыл что тут так
Так что насчёт комбы рывок+трастер?
В чём минусы-то, в чём?
Вот, нопремер, как я хочу устроить, один день приседание+рывок+толчок всё вместе где-то 300 движений. ВТОРОЙ ДЕНЬ тупо трастер плюс рывок с двумя гирями, а третий экспериментальный, там у меня всякие подтягивания, турецкие жимы, лягушки, восьмёрки ну вот это вот всё.
Потому что я не знаю. Трастер показался мне каким-то сложным и задействующим дохуя мышц упражнением.
Мне вот тут у вас как бы порекомендовали это, ну как бы попробовать. Я попробовал и честно сказать на повторе четвёртом сренькнул. Немножк так. Но как бы наталкивает на мысли.
Наталкивает на мысли что трастеры охуенное упражнение, которое напрягает много мышцы за одно движение. Которое сделает меня если не сверхчеловеком, то хотя бы ступенькой к нему.
Разубедите же меня, в чём я не прав
В чём минусы-то, в чём?
Вот, нопремер, как я хочу устроить, один день приседание+рывок+толчок всё вместе где-то 300 движений. ВТОРОЙ ДЕНЬ тупо трастер плюс рывок с двумя гирями, а третий экспериментальный, там у меня всякие подтягивания, турецкие жимы, лягушки, восьмёрки ну вот это вот всё.
Потому что я не знаю. Трастер показался мне каким-то сложным и задействующим дохуя мышц упражнением.
Мне вот тут у вас как бы порекомендовали это, ну как бы попробовать. Я попробовал и честно сказать на повторе четвёртом сренькнул. Немножк так. Но как бы наталкивает на мысли.
Наталкивает на мысли что трастеры охуенное упражнение, которое напрягает много мышцы за одно движение. Которое сделает меня если не сверхчеловеком, то хотя бы ступенькой к нему.
Разубедите же меня, в чём я не прав
>>25230
В непонимании что и зачем ты делаешь. Абстрактно "сделает тебя сильным" любое базовое упражнение в любом режиме работы, какие минусы ты хочешь найти-то.
>в чём я не прав
В непонимании что и зачем ты делаешь. Абстрактно "сделает тебя сильным" любое базовое упражнение в любом режиме работы, какие минусы ты хочешь найти-то.
>>25202
Ты доебал форсить своего шизофреника.
Ты доебал форсить своего шизофреника.
>>25235
Окей, смотри, я заострю свою позицию чтобы создать пространство.
Мой тезис:
РЫВОК+ТРАСТЕР ЭТО ВСЁ ЧТО НУЖНО
В этих двух базовых движениях задействовано максимально возможное количество мышц. Ноги, пресс, спина, плечи.
Работает прям всё тело.
Максимальный выхлоп за минимальное пыхтение.
ТОЛЬКО ЭТОГО КОМПЛЕКСА ДОСТАТОЧНО ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ВСЕ ПРОФИТЫ ОТ ЗАНЯТИЯ С ГИРЕЙ
Окей, смотри, я заострю свою позицию чтобы создать пространство.
Мой тезис:
РЫВОК+ТРАСТЕР ЭТО ВСЁ ЧТО НУЖНО
В этих двух базовых движениях задействовано максимально возможное количество мышц. Ноги, пресс, спина, плечи.
Работает прям всё тело.
Максимальный выхлоп за минимальное пыхтение.
ТОЛЬКО ЭТОГО КОМПЛЕКСА ДОСТАТОЧНО ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ВСЕ ПРОФИТЫ ОТ ЗАНЯТИЯ С ГИРЕЙ
>>25239
Грудные где? Широчайшие? Кор не в статике? Средние задние дельты? Бицуха? У тебя все мышцы = ноги, передняя дельта и трицепс, ну плюс статика спины? Охуенно, че. Хотя это больше похоже на траллинг, ну покормил, получается.
Грудные где? Широчайшие? Кор не в статике? Средние задние дельты? Бицуха? У тебя все мышцы = ноги, передняя дельта и трицепс, ну плюс статика спины? Охуенно, че. Хотя это больше похоже на траллинг, ну покормил, получается.
87 Кб, 171x294>>25202
Следующий тред должен быть посвящен Королю.
Алсо загуглите "на колени рабы гиря" и глянте на картинки.
Следующий тред должен быть посвящен Королю.
Алсо загуглите "на колени рабы гиря" и глянте на картинки.
>>25289
Если смелый, сам у него и спроси.
Кстати, не хотите пораспрашивать Конана про его результаты и программу? Пусть поучит нас.
Если смелый, сам у него и спроси.
Кстати, не хотите пораспрашивать Конана про его результаты и программу? Пусть поучит нас.
>>25286
А теперь тест на внимательность гиревиков. Внимательно рассмотрите фото и скажите мне, что там не так.
Ответ под спойлером.
Гиря то - пластиковая.
А теперь тест на внимательность гиревиков. Внимательно рассмотрите фото и скажите мне, что там не так.
Ответ под спойлером.
Гиря то - пластиковая.
46 Кб, 187x250>>25293
Я разрублю тебя пополам, букашка.
Я разрублю тебя пополам, букашка.
>>25299
)))
)))
>>25312
Трусонюх, вернись на парашу и подумай о величии Конана.
Трусонюх, вернись на парашу и подумай о величии Конана.
28 Кб, 553x250Наши герои
>>25251
Ты ещё про мышцы онального сфинктера забыл. В этом комплексе они тоже недостаточно задействованы.
Ты ещё про мышцы онального сфинктера забыл. В этом комплексе они тоже недостаточно задействованы.
>>25604
А если Бомпу вставить?
А если Бомпу вставить?
>>25621
Как бы, понимаешь, если кто-то заявляет, что некий комплекс упражнений задействует максимально возможное количество мышц, то список тех мышц которые он не задействует, будет неполным, без упоминания мышц онального сфинктера. Просто факты, не более.
Как бы, понимаешь, если кто-то заявляет, что некий комплекс упражнений задействует максимально возможное количество мышц, то список тех мышц которые он не задействует, будет неполным, без упоминания мышц онального сфинктера. Просто факты, не более.
>>25251
Не просвятишь ли ты меня, какие упражнения с гирей кочают грудные, широчайшие и задние дельты?
Я искренне хотел бы это знать.
>>25276
Ты в этом уверен на 100%? Потому что если тебе не ясно на всю 1000%, то смысла дальше продолжать этот разговор просто нет.
>>25279
А кто говорит что ноу пейн? Повторять трастеры и рывки с соответствующим весом это по твоему что жопу чесать?
Нет, это нихуя не легко. Нихуя.
>>25283
Большая амплитуда? Мышцы находятся в напряжении дольше?
Не просвятишь ли ты меня, какие упражнения с гирей кочают грудные, широчайшие и задние дельты?
Я искренне хотел бы это знать.
>>25276
Ты в этом уверен на 100%? Потому что если тебе не ясно на всю 1000%, то смысла дальше продолжать этот разговор просто нет.
>>25279
А кто говорит что ноу пейн? Повторять трастеры и рывки с соответствующим весом это по твоему что жопу чесать?
Нет, это нихуя не легко. Нихуя.
>>25283
Большая амплитуда? Мышцы находятся в напряжении дольше?
>>25637
Ты бы мог упомянуть какие-нибудь мышцы лица, но тебя интересует анал. Впрочем кто я такой, чтоб судить.
>>25750
Ну выдумать их можно, но как бы вопрос в том, что ты пишешь про всё тело, выделяя слово всё. Ну щас выясняется, что не всё тело, а всё возможное с гирей (хотя и это неправда). Ладно.
Ты бы мог упомянуть какие-нибудь мышцы лица, но тебя интересует анал. Впрочем кто я такой, чтоб судить.
>>25750
>Не просвятишь ли ты меня, какие упражнения с гирей кочают грудные, широчайшие и задние дельты
Ну выдумать их можно, но как бы вопрос в том, что ты пишешь про всё тело, выделяя слово всё. Ну щас выясняется, что не всё тело, а всё возможное с гирей (хотя и это неправда). Ладно.
7 Кб, 187x220Я чет не понимаю: анон выше написал
Максимально возможное количество мышц не равно все мышцы. А тело и правда работает все. Хотя да - на грудь и вверх спины нагрузка идёт минимальная. Чего приебались то?
>этих двух базовых движениях задействовано максимально возможное количество мышц. Ноги, пресс, спина, плечи.
>Работает прям всё тело
Максимально возможное количество мышц не равно все мышцы. А тело и правда работает все. Хотя да - на грудь и вверх спины нагрузка идёт минимальная. Чего приебались то?
>>25750
Жимы гирь лёжа.
Тяги гирь в наклоне/тяги гирь в наклоне с упором на скамью.
Тяги гирь в наклоне/тяги гирь в наклоне с упором на скамью.
> какие упражнения с гирей кочают грудные
Жимы гирь лёжа.
>какие упражнения с гирей кочают широчайшие
Тяги гирь в наклоне/тяги гирь в наклоне с упором на скамью.
>какие упражнения с гирей кочают задние дельты?
Тяги гирь в наклоне/тяги гирь в наклоне с упором на скамью.
>>25831
Умею.
Умею.
>>25827
тяга гири к поясу как и гантели или штанги
Но лучшее упражнение на широчайшие это брусья на сведение рук
https://youtu.be/G1ovYT0lyVM?t=134
тяга гири к поясу как и гантели или штанги
Но лучшее упражнение на широчайшие это брусья на сведение рук
https://youtu.be/G1ovYT0lyVM?t=134
>>25811
this
this
>>25872
Это не входит в комплекс на "всё тело". Там за широчайшие отвечает полсекунды удержания веса над собой
Это не входит в комплекс на "всё тело". Там за широчайшие отвечает полсекунды удержания веса над собой
>>25880
в упражнениях связанных с всем телом нагрузка в принципе колебается и длительно вес не находится на какой то одной мышце По тому они и базовые что там работает большинство мышц тела без какого то акцента в 1
Конкретное изоляционное упражнение на широчайшие которое ты спросил с гирей я тебе сказал
в упражнениях связанных с всем телом нагрузка в принципе колебается и длительно вес не находится на какой то одной мышце По тому они и базовые что там работает большинство мышц тела без какого то акцента в 1
Конкретное изоляционное упражнение на широчайшие которое ты спросил с гирей я тебе сказал
>>25889
Тот вопрос был риторическим
Тот вопрос был риторическим
>>25880
а задняя часть дельты может прогружаться подъемом гири за спиной То же уже непосредственная изоляция
Опять же правильно поднимая этими дельтами Довольно низко амплитудное движение выходит
а задняя часть дельты может прогружаться подъемом гири за спиной То же уже непосредственная изоляция
Опять же правильно поднимая этими дельтами Довольно низко амплитудное движение выходит
26 Кб, 300x29610к махов. Конец четвертой недели. Конец программы.
Сегодня закончил программу, выполнив 10250 махов за 16 тренировок — ровно четыре недели.
Изначально привлекло то, что согласно сайту-первоисточнику участники 10к махов потеряли размер в одежде по факту прохождения. К сожалению мне не удалось сбросить хотя бы килограмм, но, учитывая мою диету, это неудивительно. Еще один момент, о котором я уже несколько раз указывал — скучно и психологически утомительно выполнять одно и то же упражнение в течение 40-60 минут, даже несмотря на перерыв в виде силового упражнения.
С другой стороны, как я уже отмечал раньше, всего за четыре недели у меня пропали боль и дискомфорт в пояснице и среднем отделе позвоночника. Теперь гораздо проще держать ровно спину, а если горблюсь, неприятных ощущений больше нет. Это просто отлично и только ради этого стоило терпеть монотонные тренировки.
Вдобавок по ощущениям стал крепче хват и возросла выносливость. Цикл из 110 махов и силового упражнения в последних тренировках я выполнял без перерыва.
Отдельно хочу отметить схему тренировки, которая состоит из нескольких одинаковых циклов с возрастающим количеством повторений в каждом, скажем, 10-20-30-50 с силовым упражнением после каждого подхода по аналогичной схеме, например, 1-2-3-4 или 3-4-5-6 в зависимости от сложности упражнения. Таким образом, во-первых, получается большой тренировочный объем, а, во-вторых, легко приступаешь к новому циклу — нет физической усталости, если сравнивать с тренировками с одинаковым количеством повторений в подходах, скажем 30-30-30.
Сейчас думаю переключиться на длинный цикл и составить себе программу по схожей схеме. Посмотрим, что получится.
Судя по прошлым тредам, здесь еще пара ананасов, которые решили испробовать себя в этой проге или набить 10к махов. Каковы ваши результаты? Довольны?
Сегодня закончил программу, выполнив 10250 махов за 16 тренировок — ровно четыре недели.
Изначально привлекло то, что согласно сайту-первоисточнику участники 10к махов потеряли размер в одежде по факту прохождения. К сожалению мне не удалось сбросить хотя бы килограмм, но, учитывая мою диету, это неудивительно. Еще один момент, о котором я уже несколько раз указывал — скучно и психологически утомительно выполнять одно и то же упражнение в течение 40-60 минут, даже несмотря на перерыв в виде силового упражнения.
С другой стороны, как я уже отмечал раньше, всего за четыре недели у меня пропали боль и дискомфорт в пояснице и среднем отделе позвоночника. Теперь гораздо проще держать ровно спину, а если горблюсь, неприятных ощущений больше нет. Это просто отлично и только ради этого стоило терпеть монотонные тренировки.
Вдобавок по ощущениям стал крепче хват и возросла выносливость. Цикл из 110 махов и силового упражнения в последних тренировках я выполнял без перерыва.
Отдельно хочу отметить схему тренировки, которая состоит из нескольких одинаковых циклов с возрастающим количеством повторений в каждом, скажем, 10-20-30-50 с силовым упражнением после каждого подхода по аналогичной схеме, например, 1-2-3-4 или 3-4-5-6 в зависимости от сложности упражнения. Таким образом, во-первых, получается большой тренировочный объем, а, во-вторых, легко приступаешь к новому циклу — нет физической усталости, если сравнивать с тренировками с одинаковым количеством повторений в подходах, скажем 30-30-30.
Сейчас думаю переключиться на длинный цикл и составить себе программу по схожей схеме. Посмотрим, что получится.
Судя по прошлым тредам, здесь еще пара ананасов, которые решили испробовать себя в этой проге или набить 10к махов. Каковы ваши результаты? Довольны?
>>26102
Забыл упомянуть еще один минус программы — 4 тренировки в неделю для меня было слишком много. Это и времени много отнимает и не дает отдохнуть после. Хотя, возможно, оно на это и рассчитано.
Понял, что 3 тренировки — самое то.
Забыл упомянуть еще один минус программы — 4 тренировки в неделю для меня было слишком много. Это и времени много отнимает и не дает отдохнуть после. Хотя, возможно, оно на это и рассчитано.
Понял, что 3 тренировки — самое то.
Что за махи у вас такие? Одной рукой или двумя? Если двумя, то до уровня ебала или над головой?
>>26102
Это всё конечно хорошо, но ведь ты понимаешь что вместо этой домашней суходрочки тебе следовало записаться в секцию гиревого спорта и там под руководством тренера делать рывки и толчки?
>за четыре недели у меня пропали боль и дискомфорт в пояснице и среднем отделе позвоночника. Теперь гораздо проще держать ровно спину, а если горблюсь, неприятных ощущений больше нет. Это просто отлично и только ради этого стоило терпеть монотонные тренировки.
>Вдобавок по ощущениям стал крепче хват и возросла выносливость.
Это всё конечно хорошо, но ведь ты понимаешь что вместо этой домашней суходрочки тебе следовало записаться в секцию гиревого спорта и там под руководством тренера делать рывки и толчки?
Likely due to its popularity in Soviet Russia, it wasn’t until they were popularized by Russian strength coach Pavel Tsatsouline that anyone in the West gave two shits about kettlebells. Tsatsouline, a marketing genius, managed to build an entire industry out of nothing, convincing people that lifting a relatively light but ungainly implement hundreds of times was the secret to true strength, in spite of the fact that he himself, while fit, was not terrifically strong. In spite of his best efforts and masterful propaganda, kettlebell training has basically remained on the fringes of actual strength training, but is generally considered great for insanely hot chicks with too much money, the infirm, children, and people who have difficulty lifting real weights.
>>26445
LOL
%%The text above was written by some english-speaking Trousonyuch who is not into the kettlbell training.
Kettlebell is the top of piramyde of the iron world!
LOL
%%The text above was written by some english-speaking Trousonyuch who is not into the kettlbell training.
Kettlebell is the top of piramyde of the iron world!
>>26445
О да, дорогущий же фитнес, колобок купил за 1-3к и на всю жизнь. Хотя если ты любитель дорогих гирюшек из юэсэй... Трусонюх = горячая чика с деньгами? А ведь похоже на правду.
>hot chicks with too much money
О да, дорогущий же фитнес, колобок купил за 1-3к и на всю жизнь. Хотя если ты любитель дорогих гирюшек из юэсэй... Трусонюх = горячая чика с деньгами? А ведь похоже на правду.
>>26445
Я такое даже про штангу и тренажёрные залы читал, что евреи придумали чтобы на глупых гоях заработать. И Цацулин не единственный кто пытался популяризовать гири в США, этим занимался ещё Валерий Федоренко, только с менее агрессивным маркетингом
Я такое даже про штангу и тренажёрные залы читал, что евреи придумали чтобы на глупых гоях заработать. И Цацулин не единственный кто пытался популяризовать гири в США, этим занимался ещё Валерий Федоренко, только с менее агрессивным маркетингом
>>26456
Двачую. Только камни и растущие бычки - тру снаряды. Ну и в поле пахать надо. Остальное от маркетинга.
Двачую. Только камни и растущие бычки - тру снаряды. Ну и в поле пахать надо. Остальное от маркетинга.
Кто какой предтреник использует, гиряны? Многие рекомендуют водку, но мне как-то крепкое тёмное пиво ближе. Да и махи после него как-то легче идут, чем после водки.
>>26463
У меня дед медовуху юзал. Думаю надо не лениться и делать такой же натурпродукт.
У меня дед медовуху юзал. Думаю надо не лениться и делать такой же натурпродукт.
15 Кб, 251x353>>26102
>Я не боюсь того кто знает 10000 различных махов. Я боюсь того кто делает 10000 махов за месяц.
>>26474
Нутк правильно, ГС > баловство с гирей в фитнесс-/кочко-стиле.
Делайте ДЦ (и биатлон), чтобы не быть баттхертами.
Нутк правильно, ГС > баловство с гирей в фитнесс-/кочко-стиле.
Делайте ДЦ (и биатлон), чтобы не быть баттхертами.
>>26468
Протеин и по пилюльке креатина с таурином за час до треньки, после треньки безалкогольный пивасик с чем-нибудь соленым для восстановления водно-солевого баланса. Мне норм.
Протеин и по пилюльке креатина с таурином за час до треньки, после треньки безалкогольный пивасик с чем-нибудь соленым для восстановления водно-солевого баланса. Мне норм.
Competitions in girya lifting seem not to focus so much on pure strength as they do strength endurance:
The First Nationwide Festival of Strongmen, held in 1948, boasted 20,000 competitors, though there is no record of how many were compelled to participate through threats of liquidation or internment. The winner of the event was a sailor named Alexei Protopopov, who snatched a 32-kilo girya 1,002 times with short breaks, ostensibly in the hopes he would be fed and allowed to sleep indoors.
A contemporary of Protopopov, Aleksandr Bolshakov, clean and jerked a two 32-kilo for 19 repetitions, which seems light until you consider the fact he likely did so without having eaten for a couple of days.
A decade later, some lunatic named Ivan Nemtsev crushed the competition for eleven straight years, capping his utter domination of an entire country by snatching a 32 kg girya 370 times in a row.
The First Nationwide Festival of Strongmen, held in 1948, boasted 20,000 competitors, though there is no record of how many were compelled to participate through threats of liquidation or internment. The winner of the event was a sailor named Alexei Protopopov, who snatched a 32-kilo girya 1,002 times with short breaks, ostensibly in the hopes he would be fed and allowed to sleep indoors.
A contemporary of Protopopov, Aleksandr Bolshakov, clean and jerked a two 32-kilo for 19 repetitions, which seems light until you consider the fact he likely did so without having eaten for a couple of days.
A decade later, some lunatic named Ivan Nemtsev crushed the competition for eleven straight years, capping his utter domination of an entire country by snatching a 32 kg girya 370 times in a row.
Although kettlebells typically come in 4 kg, 8 kg, 16 kg, 32kg, 36 kg , 40 kg, 48 kg and 56 kg sizes and are used for a variety of exercises ranging from the utterly useless Turkish Get up to the marginally useful high rep Olympic clean and jerk and snatch, kettlebell competitions only utilize the 16, 24 and 32 kg giri and simply consist of the snatch and the clean and jerk. After the formation of the International Federation of Girya Sports in 1993, international competitions began being held in those two events, though they really only featured Eastern Europeans and a smattering of German, Greek, and American oddballs who had likely only just recently stopped dressing in traditional Chinese garb and yammering on about the what everyone else knew to be the extremely questionable utility of traditional martial arts in streetfighting
>>26505
Делайте, кто ж вам запретит
Делайте, кто ж вам запретит
>>26539
Имплаинг это не ты запостил эту хуету, чтобы в очередной раз высраться про своих Трусонюхов.
Имплаинг это не ты запостил эту хуету, чтобы в очередной раз высраться про своих Трусонюхов.
>>26553
Ну я и не постил.
Ну я и не постил.
Sexual activity and badassery are inextricably intertwined.
This should not be anything that needs to be investigated, as it seems about as obvious as anything could possibly be.
Watch porn. Men and womens’ test level raise 100% and 80% in response to sexual stimuli. That means that both of your libidos will rise accordingly, due to the fact that both men and womens’ sex drives are dependant on their testosterone levels. (New Scientist) Additionally, studies have shown that sexual stimuli will increase both LH production and test levels, so not only will your cock be rock hard, fellas, but you’ll be droppin’ motherfucking loads like Nick Manning all the live long day. (Stoleru)
Fuck or masturbate (or both) AS MUCH AS POSSIBLE. A study in Mexico showed that serum testosterone levels in rats rose markedly after two consecutive orgasms, and even further after four. (Hernandez) Additionally, “frequent sex improves sex hormone regulation in men and women, and boosts blood vessel health…. [and] Frequent ejaculation reduces the risk of prostate enlargement and cancer.(JSM) On top of that, studies have shown that in addition to those positive hormonal fluctuations, cumming has positive effects on your endocrine system, and causes your body to produce more adrenaline, prolactin, and killer cells, which in turn improves immune system function.(BB.com) Thus, by getting off as much as humanly possible, you’re generating a shitload of testosterone in both men and women, leutinizing hormone in men, and improving your recovery time from hard workouts in both. It goes without saying that you’re also getting off, which means that you’ll have elevated levels of dopamine (which reduces pain and improves mood), and that you’ll be burning calories, which will make you leaner, in addition to improving your cardio.
This should not be anything that needs to be investigated, as it seems about as obvious as anything could possibly be.
Watch porn. Men and womens’ test level raise 100% and 80% in response to sexual stimuli. That means that both of your libidos will rise accordingly, due to the fact that both men and womens’ sex drives are dependant on their testosterone levels. (New Scientist) Additionally, studies have shown that sexual stimuli will increase both LH production and test levels, so not only will your cock be rock hard, fellas, but you’ll be droppin’ motherfucking loads like Nick Manning all the live long day. (Stoleru)
Fuck or masturbate (or both) AS MUCH AS POSSIBLE. A study in Mexico showed that serum testosterone levels in rats rose markedly after two consecutive orgasms, and even further after four. (Hernandez) Additionally, “frequent sex improves sex hormone regulation in men and women, and boosts blood vessel health…. [and] Frequent ejaculation reduces the risk of prostate enlargement and cancer.(JSM) On top of that, studies have shown that in addition to those positive hormonal fluctuations, cumming has positive effects on your endocrine system, and causes your body to produce more adrenaline, prolactin, and killer cells, which in turn improves immune system function.(BB.com) Thus, by getting off as much as humanly possible, you’re generating a shitload of testosterone in both men and women, leutinizing hormone in men, and improving your recovery time from hard workouts in both. It goes without saying that you’re also getting off, which means that you’ll have elevated levels of dopamine (which reduces pain and improves mood), and that you’ll be burning calories, which will make you leaner, in addition to improving your cardio.
Tsatsouline rocked the U.S. fitness world in 2001 with his book The Russian Kettlebell Challenge, and established a certification program based on it (the RKC©) that exists to this day. It transformed Tsatsouline’s publisher, Dragon Door, from a modest mail-order publishing house (specialized in martial arts) into an all-around fitness powerhouse.
Dragon Door has a well-documented history of bullshit. Case in point: Convict Conditioning: How to Bust Free of All Weakness-Using the Lost Secrets of Supreme Survival Strength (2009, I think), a method of calisthenics developed for surviving prison by ex-con Paul ‘Coach’ Wade. According to the website, that is, because the book includes a fine-fine…-fine print disclaimer that Wade’s biography is fictional and intended ‘For Entertainment Purposes Only’. No sign of that on the webpage.
Before he broke up with Dragon Door and RKC® in 2012, Tsatsouline put up with a decade of Dragon Door similar bullshit over-the-top marketing with such titles as: Power to the People: Russian Strength Training Secrets (2000), The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme (sic) Fitness for Hard Living Comrades (2001), and Enter the Kettlebell: Strength Secrets of the Soviet Supermen (2006), all of which also had DVD variants.
Before he broke up with Dragon Door and RKC® in 2012, Tsatsouline put up with a decade of Dragon Door similar bullshit over-the-top marketing with such titles as: Power to the People: Russian Strength Training Secrets (2000), The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme (sic) Fitness for Hard Living Comrades (2001), and Enter the Kettlebell: Strength Secrets of the Soviet Supermen (2006), all of which also had DVD variants.
A former Soviet Superteen(without permission, fair use)
In both Dragon Door books and DVDs, Tsatsouline extolled the virtues of ‘hardstyle’ (HS), the ‘military’ style of kettlebell lifting.
According to his Dragon Door days biography, Tsatsouline taught these moves to Russian Spetsnaz in the 1980s.
When he was a teenager.
Dragon Door has a well-documented history of bullshit. Case in point: Convict Conditioning: How to Bust Free of All Weakness-Using the Lost Secrets of Supreme Survival Strength (2009, I think), a method of calisthenics developed for surviving prison by ex-con Paul ‘Coach’ Wade. According to the website, that is, because the book includes a fine-fine…-fine print disclaimer that Wade’s biography is fictional and intended ‘For Entertainment Purposes Only’. No sign of that on the webpage.
Before he broke up with Dragon Door and RKC® in 2012, Tsatsouline put up with a decade of Dragon Door similar bullshit over-the-top marketing with such titles as: Power to the People: Russian Strength Training Secrets (2000), The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme (sic) Fitness for Hard Living Comrades (2001), and Enter the Kettlebell: Strength Secrets of the Soviet Supermen (2006), all of which also had DVD variants.
Before he broke up with Dragon Door and RKC® in 2012, Tsatsouline put up with a decade of Dragon Door similar bullshit over-the-top marketing with such titles as: Power to the People: Russian Strength Training Secrets (2000), The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme (sic) Fitness for Hard Living Comrades (2001), and Enter the Kettlebell: Strength Secrets of the Soviet Supermen (2006), all of which also had DVD variants.
A former Soviet Superteen(without permission, fair use)
In both Dragon Door books and DVDs, Tsatsouline extolled the virtues of ‘hardstyle’ (HS), the ‘military’ style of kettlebell lifting.
According to his Dragon Door days biography, Tsatsouline taught these moves to Russian Spetsnaz in the 1980s.
When he was a teenager.
Tsatsouline rocked the U.S. fitness world in 2001 with his book The Russian Kettlebell Challenge, and established a certification program based on it (the RKC©) that exists to this day. It transformed Tsatsouline’s publisher, Dragon Door, from a modest mail-order publishing house (specialized in martial arts) into an all-around fitness powerhouse.
Dragon Door has a well-documented history of bullshit. Case in point: Convict Conditioning: How to Bust Free of All Weakness-Using the Lost Secrets of Supreme Survival Strength (2009, I think), a method of calisthenics developed for surviving prison by ex-con Paul ‘Coach’ Wade. According to the website, that is, because the book includes a fine-fine…-fine print disclaimer that Wade’s biography is fictional and intended ‘For Entertainment Purposes Only’. No sign of that on the webpage.
Before he broke up with Dragon Door and RKC® in 2012, Tsatsouline put up with a decade of Dragon Door similar bullshit over-the-top marketing with such titles as: Power to the People: Russian Strength Training Secrets (2000), The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme (sic) Fitness for Hard Living Comrades (2001), and Enter the Kettlebell: Strength Secrets of the Soviet Supermen (2006), all of which also had DVD variants.
Before he broke up with Dragon Door and RKC® in 2012, Tsatsouline put up with a decade of Dragon Door similar bullshit over-the-top marketing with such titles as: Power to the People: Russian Strength Training Secrets (2000), The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme (sic) Fitness for Hard Living Comrades (2001), and Enter the Kettlebell: Strength Secrets of the Soviet Supermen (2006), all of which also had DVD variants.
A former Soviet Superteen(without permission, fair use)
In both Dragon Door books and DVDs, Tsatsouline extolled the virtues of ‘hardstyle’ (HS), the ‘military’ style of kettlebell lifting.
According to his Dragon Door days biography, Tsatsouline taught these moves to Russian Spetsnaz in the 1980s.
When he was a teenager.
Dragon Door has a well-documented history of bullshit. Case in point: Convict Conditioning: How to Bust Free of All Weakness-Using the Lost Secrets of Supreme Survival Strength (2009, I think), a method of calisthenics developed for surviving prison by ex-con Paul ‘Coach’ Wade. According to the website, that is, because the book includes a fine-fine…-fine print disclaimer that Wade’s biography is fictional and intended ‘For Entertainment Purposes Only’. No sign of that on the webpage.
Before he broke up with Dragon Door and RKC® in 2012, Tsatsouline put up with a decade of Dragon Door similar bullshit over-the-top marketing with such titles as: Power to the People: Russian Strength Training Secrets (2000), The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme (sic) Fitness for Hard Living Comrades (2001), and Enter the Kettlebell: Strength Secrets of the Soviet Supermen (2006), all of which also had DVD variants.
Before he broke up with Dragon Door and RKC® in 2012, Tsatsouline put up with a decade of Dragon Door similar bullshit over-the-top marketing with such titles as: Power to the People: Russian Strength Training Secrets (2000), The Russian Kettlebell Challenge: Xtreme (sic) Fitness for Hard Living Comrades (2001), and Enter the Kettlebell: Strength Secrets of the Soviet Supermen (2006), all of which also had DVD variants.
A former Soviet Superteen(without permission, fair use)
In both Dragon Door books and DVDs, Tsatsouline extolled the virtues of ‘hardstyle’ (HS), the ‘military’ style of kettlebell lifting.
According to his Dragon Door days biography, Tsatsouline taught these moves to Russian Spetsnaz in the 1980s.
When he was a teenager.
Of course, that’s a secondary issue, but the ‘Soviet Secret’ thingy did a lot to encroach the idea that HS is a badass style and GS is a half-assed style. It also popularized the notion that the 2-Hand Swing and the Turkish Get Up (TGU) are foundational kettlebell exercises together with (to a lesser extent) the Kettlebell Squat and the 1-Hand Kettlebell Press. We’ll get back to that soon.
Eventually, Tsatsouline started his own company (StrongFirst®) and backed down on the Russian connection. For instance, StrongFirst® offers a kettlebell course whose presentation fails to mention Russia, Spetsnaz, or even ‘hardstyle’. GS lifts are still sorely missing, tho, since the course prepares for the StrongFirst® Level 1 Certification which includes the 1-Hand Swing, TGU, 2-Hand Clean and 1-Hand Clean and Press. The 2-Hand Jerk shows up in the Level 2 Certification, but for 5 repetitions only. Level 2 also includes a Snatch, but it’s a double (2-Hand) and also for short reps.
Eventually, Tsatsouline started his own company (StrongFirst®) and backed down on the Russian connection. For instance, StrongFirst® offers a kettlebell course whose presentation fails to mention Russia, Spetsnaz, or even ‘hardstyle’. GS lifts are still sorely missing, tho, since the course prepares for the StrongFirst® Level 1 Certification which includes the 1-Hand Swing, TGU, 2-Hand Clean and 1-Hand Clean and Press. The 2-Hand Jerk shows up in the Level 2 Certification, but for 5 repetitions only. Level 2 also includes a Snatch, but it’s a double (2-Hand) and also for short reps.
So, what’s that ‘hardstyle’ thing, exactly?
Well, to keep things simple, you’d lift ‘hardstyle’ if you’d: (1) use high-tension techniques, including the Valsava Maneuver (as part of ‘abdominal brace’) in the same fashion as powerlifters and weightlifters; and in particular: (2) exhale on effort, the ‘biomechanical breathing match’ in the certification standards linked above (which sounds sciency, but is made up, and probably bullshit, see the fine prints below).
Both (1) and (2) are big no-no in GS for reasons I’ll explore in future posts. Both make some kind of sense with heavy kettlebells lifts for low reps, as in the StrongFirst® certification. Then again, they make no more sense than with any other heavy implement. And contrary to popular belief, the practice does not protect the lower back (see biomechanical breathing match in the fine print below; read it if you have been exposed to HS already or if I made you curious).
Well, to keep things simple, you’d lift ‘hardstyle’ if you’d: (1) use high-tension techniques, including the Valsava Maneuver (as part of ‘abdominal brace’) in the same fashion as powerlifters and weightlifters; and in particular: (2) exhale on effort, the ‘biomechanical breathing match’ in the certification standards linked above (which sounds sciency, but is made up, and probably bullshit, see the fine prints below).
Both (1) and (2) are big no-no in GS for reasons I’ll explore in future posts. Both make some kind of sense with heavy kettlebells lifts for low reps, as in the StrongFirst® certification. Then again, they make no more sense than with any other heavy implement. And contrary to popular belief, the practice does not protect the lower back (see biomechanical breathing match in the fine print below; read it if you have been exposed to HS already or if I made you curious).
The problem is that Fedorenko is full of shit gets carried away. The claim that GS athletes only train with kettlebells at GS-competition weights will sound suspect to anyone who knows something about GS training methodology (from another source than Fedorenko). For instance, Rank 3 for guys with the RGSI only requires 10-min set with 212kg (it’s 216kg with most other organizations) but their training for Rank 3 preparation includes sets with 2*20kg at a slow pace from day one.[2].
The good-hearted humor of this video could make you forget the bitter comments about HS (in all but name) of the opening card. But it does not, because Fedorenko doubles down in the description box, claiming that this strength results from training GS only, with GS weights only, and building strength over the years that way.
The good-hearted humor of this video could make you forget the bitter comments about HS (in all but name) of the opening card. But it does not, because Fedorenko doubles down in the description box, claiming that this strength results from training GS only, with GS weights only, and building strength over the years that way.
>>26603
Первые три поста - да, у пиндосского стероидного пассивного гея бомбит от гирь. Следующие посты это выдержки из этой статьи
https://theolderavocado.com/the-science-and-bullshit-of-lifting-part-iii-kettlebells/
Понятия не имею на хуя он их постит
Первые три поста - да, у пиндосского стероидного пассивного гея бомбит от гирь. Следующие посты это выдержки из этой статьи
https://theolderavocado.com/the-science-and-bullshit-of-lifting-part-iii-kettlebells/
Понятия не имею на хуя он их постит
Hip-hinge vs pendulum. After years of sterile opposition between HS and GS, some coaches are beginning to try something different, and distinguish between ‘hinge-based’ kettlebell lifting (HS) and ‘pendulum-based’ kettlebell lifting (GS). Indeed hip-hinging is all over the StrongFirst® standards, while in GS, using the bodyweight as counterweight reduces the need to generate power with the hips. A ‘sissy-squat’ swing ensues, where the knees hover sometimes well over the toes and where knee extension is essentially a means to accelerate the bell at clean height (see this video of me goofing around with the swing/clean transition). GS pendulum swings are outlawed in HS, but things are less black-and-white in GS: a ‘sissy-squat’ swing is more efficient than a full-power hip-hinge but there’s no principled reason not to hinge in GS.
>>26645
И зачем ты кукарекнул, латентный пидарок из Пахомии?
И зачем ты кукарекнул, латентный пидарок из Пахомии?
227 Кб, 865x1600>>26678
Нет, это другой Джейми Льюис. Тот американец блондин с другими татухами, паэурлифтер.
Нет, это другой Джейми Льюис. Тот американец блондин с другими татухами, паэурлифтер.
>>26686
В КВН я играл когда учился.
Рывок + толчок гири - это типа биатлон? хуйня какая-то, тогда трастер + мах тоже биатлон, а если добавить насосики, то триатлон тогда
В КВН я играл когда учился.
Рывок + толчок гири - это типа биатлон? хуйня какая-то, тогда трастер + мах тоже биатлон, а если добавить насосики, то триатлон тогда
>>1826693 →
Это всё полная хуйня, у меня теста за 1000 ng/dL (за 42 каких-то там других единиц), плечи узкие
мимо
>судя по плечам и сухости свободного теста много
Это всё полная хуйня, у меня теста за 1000 ng/dL (за 42 каких-то там других единиц), плечи узкие
мимо
>>26695
сори, праябался
сори, праябался
>>26691
В английском соревновательную дисциплину рывка и толчка называют гиревым биатлоном. Твою хуйню можно будет назвать биатлоном и триатлоном, если организуют соревнования.
>Рывок + толчок гири - это типа биатлон? хуйня какая-то, тогда трастер + мах тоже биатлон, а если добавить насосики, то триатлон тогда
В английском соревновательную дисциплину рывка и толчка называют гиревым биатлоном. Твою хуйню можно будет назвать биатлоном и триатлоном, если организуют соревнования.
>>26707
А, понятно, я просто не в теме что там у наших партнеров в GS, как-то даже забываю что у них в принципе проводятся соревы по girevoy sport.
Наверно еще и разряды присваивают, да?
First yunosheskiy
Master of sports
Ты в теме, объясни.
А, понятно, я просто не в теме что там у наших партнеров в GS, как-то даже забываю что у них в принципе проводятся соревы по girevoy sport.
Наверно еще и разряды присваивают, да?
First yunosheskiy
Master of sports
Ты в теме, объясни.
94 Кб, 1035x1035>>26819
Не знаю присваиваются официально или нет, но на разряды там точно дрочат: 3, 2, 1 rank, candidate to master of sports, master of sports. Пикрил чувак из Канады, был в шапке
мимо другой анон
>Наверно еще и разряды присваивают, да?
Не знаю присваиваются официально или нет, но на разряды там точно дрочат: 3, 2, 1 rank, candidate to master of sports, master of sports. Пикрил чувак из Канады, был в шапке
мимо другой анон
>>26507
Ну ему там в комментах и насписали, что гиревой спорт не для тренировки силы, а силовой выносливости. Странно если он не знал
>Competitions in girya lifting seem not to focus so much on pure strength
Ну ему там в комментах и насписали, что гиревой спорт не для тренировки силы, а силовой выносливости. Странно если он не знал
>>25847
Широчайшие просто растянуты когда держишь вес над головой, вряд ли они какую-то работу совершают. Но верх спины вполне участвует в стабилизации гири над головой
Широчайшие просто растянуты когда держишь вес над головой, вряд ли они какую-то работу совершают. Но верх спины вполне участвует в стабилизации гири над головой
60 Кб, 626x417перекот >>1826835 (OP)
перекот >>1826835 (OP)
перекот >>1826835 (OP)
перекот >>1826835 (OP)
перекот >>1826835 (OP)
перекот >>1826835 (OP)
перекот >>1826835 (OP)
перекот >>1826835 (OP)
перекот >>1826835 (OP)
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 декабря 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 декабря 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.